Lausunto Etelä-Pohjanmaan 3. vaihemaakuntakaavan ehdotuksesta – Bioenergia ry\nLausunto Etelä-Pohjanmaan 3. vaihemaakuntakaavan ehdotuksesta\nAsia: Etelä-Pohjanmaan 3. vaihemaakuntakaavan ehdotus\nBioenergia ry kiittää mahdollisuudesta ottaa kantaa vaihemaakuntakaavaehdotukseen. Kiitämme myös prosessista, jolla ehdotusta on valmisteltu useamman vuoden\naikana laajassa ohjausryhmässä ja että Bioenergia ry:llä on ollut siinä edustus. Yhteistyö on ollut sujuvaa ja näkyy myös ehdotuksen loppuvaiheessa eri osapuolten sitoutuneisuutena lopputulokseen, vaikka ohjausryhmässä eri osapuolilla on erilaiset näkökannat moniin asioihin.\nBioenergia ry toteaa Etelä-Pohjanmaan 3. vaihemaakuntakaavan ehdotuksesta seuraavaa:\n1. Yleispiirteisessä kaavassa on käytetty hyvin mahdollisuutta osoittaa siinä puuterminaalien sijoittumismahdollisuuksia. Tämä luo puun käytön kehittymiselle\ntarvittavaa jatkuvuutta ja turvaa infrastruktuuriin tehtäviä investointeja.\n2. Etelä-Pohjanmaa on Suomen soisimpia mutta myös eniten soita eri käyttötarkoituksiin käyttänyt maakunta. Soihin liittyvien elinkeinojen kehittämisessä\nmaakunnalla on ollut aktiivinen ote jo vuosikymmenet. Toisaalta myös soiden suojelua on aktiivisesti edistetty. Maakunnan suot ja turvevarat ovat hyvin tutkitut ja niitä on edelleen runsaasti monia ekosysteemipalveluita ajatellen. Siksi tämäkin vaihemaakuntakaavaehdotus on juuri Etelä-Pohjanmaalla perusteltua laatia soiden osalta perusteellisesti.\n3. Mahdollistava kaavoitusote tuottaa riittävän pinta-alan eri toimintojen kehittämiselle. Kaavassa on osoitettu alueita myös turvetuotannolle. Riittävä pintaala tukee uusien turpeen käyttömuotojen kehittämis- ja toteuttamismahdollisuuksia. Riittävä pinta-ala tukee myös työllisyyttä, aluetaloutta ja energiahuoltoa.\n4. Kaavaehdotuksessa on käytetty maakunnan turvetuotannon alana 18 500 hehtaaria. Tämä on ilmeisesti laskettu ympäristölupapinta-aloilla, eikä siinä ole otettu huomioon tuotannosta jo poistuneita alueita. Bioenergia ry:n vuotuisten jäsenkyselyiden ja pinta-alaseurannan mukaan vuonna 2018 turvetuotantopinta-ala maakunnassa ei kuitenkaan enää ylitä 14 000 ha. Jäljellä oleva\ntuotantokelpoinen pinta-ala olisi syytä tarkistaa ja päivittää uusimpaan mahdolliseen tietoon. Turvesuonpohjia vapautuu uuteen maankäyttöön pelloiksi, kosteikoiksi ja metsiksi erityisen runsaasti juuri Etelä-Pohjanmaalla myös tulevina vuosina.\n5. Vaihemaakuntakaavan yhtenä tavoitteena on edistää maakunnan energiaomavaraisuutta esitettyjen tavoitteiden ja strategioiden mukaisesti. Uusilla aluevarauksilla on tarkoitus korvata tulevaisuudessa tuotannosta poistuvaa pinta-alaa. Vaihekaavan luonnosvaiheessa turvetuotantovarauksia oli noin 18 000 hehtaaria. Sittemmin Etelä-Pohjanmaan maakuntahallitus päätti, että\nkaavassa turvetuotantoa koskevaksi pinta-alatavoitteeksi asetetaan 15 000 hehtaaria. Riittävää pinta-alaa tarvitaan, koska vain pieni osa kaavassa turvetuotantoon soveltuviksi osoitetuista alueista voidaan eri syistä johtuen lopulta ottaa käyttöön.\n6. Bioenergia ry on pettynyt, ettei maakuntahallituksen asettamaan tavoitteeseen kuitenkaan päästy, vaan turvetuotantoon osoitetaan ehdotuksessa uusia tuotantokelpoisia alueita vain 14 000 hehtaaria. Tavoitetta kohden edettiin hyvässä hengessä viime kuukausiin saakka, mutta tästä livettiin perusteilla, jotka eivät mielestämme olleet riittävät. Kyse on kuitenkin pitkälti jo tuottajien hallinnassa olevista alueista. Puuttuva 1 000 hehtaaria tulee lisätä kaavaan näistä tuottajien hallinnassa olevista alueista.\n7. Kaavaehdotuksessa turvetuotantoalueita on rajattu pois lukuisilla perusteilla varovaisuusperiaatetta noudattaen. Tässä maakuntakaavan mahdollistavuuden periaatetta ei ole noudatettu. Mitä tekemistä esimerkiksi vanhoilla lupatai suojelupäätösten taustaselvityksillä on alueiden rajaamisen kannalta, kun mahdollinen ympäristöluvan vaativa toiminta vaatii kuitenkin perusteellisen\nluontokartoituksen? Alueita on jätetty merkitsemättä kaavaan siitäkin huolimatta, että tehtyjen yleisluontoisten selvitysten tulokset eivät edes osoita, että potentiaalinen turvetuotanto alueella aiheuttaisi esim. vesistön pilaantumisen tai luonnonarvon heikkenemisen.\n8. Luonnontilaisuusluokituksen soveltamisessa kaavaehdotus on ristiriitainen: ”[Valtioneuvoston] periaatepäätöksen mukaan luonnontilaisuusluokittelua ei pitäisi käyttää soihin, jotka on hankittu turvetuotantoon ennen periaatepäätöksen antamista.” Maakuntakaavassa luonnontilaisuusluokitusta on sovellettu periaatepäätöksen vastaisesti niihinkin turvemaihin, jotka on hankittu ennen periaatepäätöksen antamista syksyllä 2012. Kaavaehdotukseen on otettu turvetuottajien hallinnassa olevista soista vain luonnontilaisuusluokan 2 soiden mediaanin alapuolelle jääviä soita.\n9. Turvetuotantoalueiden merkitsemistä kaavaan ovat rajoittaneet tulkinnat vesistöjen kuormitusriskistä vesistövaikutus- ja monitarvearviointien tulosten perusteella. Selvityksen mukaan turvetuotannon kuormitus vaihtelee vesistöalueittain ja vaihtoehdoittain (vain nykyiset suot tai jokaisella vesistöalueella pinta-alalisäys 1500 ha vuodessa).\n10. Eri tarkasteluvaihtoehdoissa fosforin vaihtelu oli 0,1 – 2,9 %, typen 0,1 – 3,9 % ja kiintoaineen 0,1 – 2,0%. Vaikutusarvioinneista selviää hyvin, että turvetuotannon osuus valuma-alueiden kokonaiskuormituksen suhteen jää kaikilla vesistöalueilla verrattain vähäiseksi, mutta silti uusia turvetuotantovarauksia ei ole joillekin vesistöalueille voitu tehdä. On epäjohdonmukaista arvioida vain yhden maankäyttömuodon vaikutusta veden laatuun, koska vesimuodostuman tilaan vaikuttavat monet tekijät samaan aikaan. Yhden hyvin säännellyn ja vähäisen kuormituslisän tuovan toiminnan lopettaminen hyvin harvoin riittää parantamaan vesimuodostuman vesienhoidollista tilaa.\n11. Turvetuotannon vesistökuormituksen riskiarvioinnissa olisi tullut ottaa huomioon myös turvetuotannon suhteellinen osuus valuma-alueen kokonaiskuormituksesta. Turvetuotannon vesistövaikutukset tulevat joka tapauksessa selvitettäväksi ja arvioitavaksi kattavasti jokaisen ympäristölupahankkeen yhteydessä, eikä ympäristölupa mahdollista alapuoleisen vesistön pilaantumista\n12.Valuma-aluekohtaisissa Natura-arvioinneissa oli kuvattu puutteellisesti vesistöalueiden nykyinen kuormitus, kun ainoastaan osa vesistöjä kuormittavista toiminnoista otettiin mukaan. Valuma-alueiden puutteellinen kuormituskuvaus vääristää kuormitusosuuksia ja antaa harhaanjohtavan kuvan tulevaisuuden kuormitusosuudesta. Natura -tarkasteluihin sisältyy sellaisia oletuksia ja yleistyksiä, jotka aiheuttavat merkittävää epävarmuutta ja ylivarovaisuutta vaikutusten arviointiin.\n13.Kaavaehdotukseen sisältyy alueita, joilla on SL-merkintä, vaikka ne ovat vasta Soidensuojelun täydennysehdotuksessa (SSTE) mainittuja kohteita. SSTE:n mukaan yksityisten maiden suojelu on vapaaehtoista ja merkintään vaaditaan maanomistajan lupa. Kaikilta maanomistajilta lupaa ei kuitenkaan ole saatu eikä näin ollen suojelumerkintää tulisi käyttää.\n14. Turvetuotantoon soveltuvan alueen suunnittelumääräyksessä korostetaan vesienhoidon tavoitteita ja toimenpideohjelmaa ja annetaan ymmärtää, että\ntämä ympäristöluvanvarainen ja tarkkaan säännelty toiminta olisi ratkaisevassa osassa monien valuma-alueiden kuormituksessa. Kuten tehdystä vesistövaikutusselvityksestäkin ilmenee, turvetuotannon osuus on varsin vähäinen vesistöjen kuormittajana eikä sillä perusteella sijainnin ohjaus takaa vesimuodostuman hyvää tilaa. Vesien tilaa voidaan kohottaa vain vähentämällä kaikkien toimintojen ja eri maankäyttömuotojen kuormitusta vesienhoidon yhteistyön hengessä. Vaikka koko turvetuotanto loppuisi maakunnasta, vaikutus vesien tilaan ei juuri muuttuisi mutta yksi merkittävä vesienhoidon infrastruktuuria hyödyttävä toimija poistuisi.\n15. Etelä-Pohjanmaa profiloituu myös ruoan tuottajana ja elintarvikemaakuntana. Olennainen osa tuotantopanoksia niin kasvualustana kuin eläinten hyvinvoinnin turvaajana ja ravinteiden sitojana on ympäristö- ja kasvuturve. Uusien tuotantomahdollisuuksien osoittaminen maakunnassa parantaisi erityisesti näiden saatavuutta, koska pintaturpeet hyödynnetään mahdollisuuksien mukaan näihin tarkoituksiin.\n16. Lopuksi on todettava hyvänä kaavaselostuksen maininta, että turvetuotannon harjoittaminen ja ympäristöluvan hakeminen on mahdollista myös muilla kuin kaavaan merkityillä alueilla. Kun ympäristölupaa haetaan, täytyy tarkkaan arvioida luvansaannin edellytykset ja vaikutukset luontoon ja alapuoliseen vesistöön. Näiden perusteella annetaan lupamääräykset haittojen minimoimiseksi tai kompensoimiseksi.\nLisätietoja lausunnosta antaa aluepäällikkö Hannu Salo, hannu.salo@bioenergia.fi tai 040-5022542.


Henna Kalinainen varoittaa nuoria julkkistyrkkyjä: ”Julmuus ei lopu vaikka kuinka selittelisi” – Stara\nViihdeuutiset 18.5.2022, 11:00 · Terhi Piiroinen\nKohuotsikoissa itsekin aikoinaan ryvettynyt ja sittemmin maineensa hartiavoimin palauttanut suomalainen realitytähti Henna Kalinainen on seurannut vierestä huolestuneena tuoreiden tulokkaiden edesottamuksia. Nuoret naiset eivät välttämättä ymmärrä, että julkisuus voi olla myös raskas taakka kannettavaksi.\nLue myös Henna Kalinainen kamppailee terveysongelmien kanssa: ”Se vähentää ruokahalua”\n– Tällä tavalla jälkiviisaana sitä haluaisi jopa varoittaa muita. Huono maine, kun ei hevillä harteilta lähde ja se saattaa seurata pahimmassa tapauksessa jopa lopun ikää mukana, Henna Kalinainen kirjoittaa Metropolin blogissaan.\nHän kertoo, että on ollut surullista seurata mediasta, kuinka nuoret tytöt ovat ajautuneet raadollisen julkisuuden kynsiin. Hän kyseenalaistaa median vastuuta siitä, kuinka myyviä otsikoita nuorista leivotaan. Hän puhuu etenkin upeista suomalaisista kaunottarista, Iida Vainiosta ja Helmi Loukasmäestä.\n– Kauhulla olen seurannut minkälaista polkua esimerkiksi tämä Iida lähtee kulkemaan, kun tuntuu, että jopa monet julkkismiehet tuntuvat haluavan ottaa ilon irti tytöstä, mutta samaan aikaan naureskelevat hänelle, Kalinainen kirjoittaa ja jatkaa:\n– Huomasin myös kuinka herkkänä tämä Iida on jo nyt, kun hän koittaa jokaisen uutisoinnin kommenttiosiossa itseään puolustaa. Totuus kun on se, että julmuus ei lopu vaikka kuinka selittelisi ja ilkeät kommentoijat keksivät aina lisää haukuttavaa.


Madagaskar sisällissodan partaalla - Ulkomaat - Uutiset - MTV.fi\nMadagaskar sisällissodan partaalla Ulkomaat\nJulkaistu 14.03.2009 19:24\nLevottomuuksia Madagaskarilla tammikuussa 2009\nItä-Afrikan rannikolla oleva Madagaskar on ajautunut kaaokseen. Armeijan osittain tukema oppositio on vallannut maan pääministerin toimiston ja sanoo ottaneensa itselleen vallan.\nOpposition johtaja lisäksi antoi istuvalle presidentille aikarajan erolle mutta presidentti kuitenkin ilmoitti pysyvänsä vallassa.Madagaskar on ajautunut sisällissodan partaalle kun hallituksen ja opposition välit ovat kiristyneet hallituksen sisäpolitiikan epäonnistuttua.\nOppositio väittää komentavansa armeijaaMadagaskarin oppositio väittää myös, että maan armeija on sen komennossa. Ilmoituksen antoi illansuussa oppositiojohtaja Andry Rajoelina. Armeijan vahvistusta väitteelle ei ole saatu.Oppositio kertoi jo aiemmin päivällä erottaneensa maan presidentin, hallituksen ja parlamentin. Presidentti Marc Ravalomanana on kuitenkin torjunut tiedot vallan vaihtumisesta.Armeijan kannasta Rajoelinan ja Ravalomananan valtataisteluun on liikkunut viime päivinä ristiriitaisia tietoja.


Mitkä ovat suonikohjujen edulliset ja tehokkaat voiteet? - Verenpainetauti - January\nTehokas ja edullinen suonikohju voide\nSuonikohjut - sairaus, joka vaatii hoitoa ulkoisten varojen avulla. Lääkkeiden maailmassa esitetään nykyään lukuisia voiteita, joissa on venotoninen, venoprotektiivinen, tulehdusta ehkäisevä vaikutus.\nMonet ihmiset, joilla on laskimotautia, eivät halua ylikorjata, mieluummin valita edullisen ja tehokkaan voidetta suonikohjuille, jossa yhdistyvät kaikki mahdolliset toimet.\nEnnen kuin ostat ja käytät voiteita, on parempi vertailla käyttöohjeita, hintoja, arvosteluja ja analogeja: Lioton, Dolobene, Fastum, Voltaren, Troxevasin ja Varikobuster. Mutta mikä työkalu on parempi valita nykyisistä voiteista ja voiteista? Selvittäkää se.\nSuonikohjut - sairaus, joka ilmaisee itsensä laskimon muutoksessa ja niiden toimivuuden loukkaamisessa. Suonikohjujen kanssa laajenevat, pidemmät, sakulaariset. Venttiilit eivät sulkeudu loppuun asti, minkä vuoksi veri lakkaa kiertämästä normaalisti, "pysähtyy". Usein muodostettiin gyrus, solmut. Useimmiten varikoosionesteet vaikuttavat jaloihin.\nLisätietoja suonikohjuista ja sen syistä on videossa:\nSairaudet voivat tunnistaa oireet:\njalan kipu. Liikkeessä kipua voidaan kuvata sykkiväksi, rentoina tiloina, rikkomiseksi;\niholla näkyvät syanoottiset silmät, täplät, turvotus, nodulariteetti. Suonet voivat pullistua ihon pinnan yli. Vakavuus riippuu taudin vaiheesta;\nraskauden tunne, erityisesti pitkäaikaisen liikunnan jälkeen;\nkouristukset ovat mahdollisia.\nSaatat olla hyödyllistä oppia, että tomaattien säännöllinen kulutus auttaa estämään suonikohjuja. Miten muutoin tomaatit ovat hyödyllisiä keholle, lue tämä artikkeli...\nMilloin ulkoilutuotteita käytetään?\nEnsinnäkin on syytä sanoa, että suonikohjuja on sairaus ja sitä tulee hoitaa lääkärin valvonnassa. Jos haluat todella päästä eroon tästä sairaudesta, huolehdi ensimmäisistä oireista, käy flebologissa. Hän määrää sinulle tarvittavat lääkkeet, joihin kuuluu voide tai kerma. Huomaa, että ulkoisen aineen vaikutus näkyy vain vaiheissa 1-2. Voiteita suonikohjuja varten käytetään verisuonten sävyyn, lievittää väsymystä, kipua.\nSuonikohjujen ulkoinen korjaustoimenpide on valittava erikseen. Ennen kuin levität lääkettä koko altistuneelle pinnalle, levitä vain pieni ihoalue. Jos iho säilyy 5–10 minuutin kuluttua aiemmasta ulkonäöltään ja ei ole epämiellyttäviä tunteita, tuote saa käyttää.\nValitsemalla paras voide suonikohjuille jalkoihin, muista, että jopa tehokkaimmilla, kalliimmilla lääkkeillä on vasta-aiheita.\nvoi olla kielletty myös voide suonikohjuille raskauden ja imetyksen aikana. Osta vastaava lääke tässä tapauksessa vasta lääkärin kanssa.\nLue ohjeet ennen voiteen tai voiteen levittämistä. Jos mikään vasta-aiheista ei koske sinua, korjaustoimenpiteitä voidaan käyttää. Voide tai kerma on hierottava kunnolla tai puristettava (levitä paksu kerros, kääri kalvolla).\nTehokas lääke suonikohjuille on hevoskastanin tinktuura. Exuliinin ja excicinin koostumukseen sisältyy veren hyytymistä ja pienentää seinien läpäisevyyttä. Tämä mahdollistaa veren liikkumisen vapaammin suonien läpi. Kaikki työkalun tiedot, jotka opit tästä artikkelista...\nGeelit, voide, voiteet suonikohjuille: kumpi on parempi?\nKaikki suonikohjujen välineet on jaettu kolmeen tyyppiin:\nGeeli on kevyempi, imee mahdollisimman nopeasti, sillä on jäähdytysteho. Siksi monet ihmiset haluavat tällaista työkalua. Kerman rakenne on hieman tiheämpää, mutta sen imeytymisaika on myös lyhyt. Salvilla on myös rasvainen rakenne, joka muodostaa eräänlaisen kalvon iholle. Uskotaan, että tämä kalvo auttaa vaikuttavia aineita tunkeutumaan nopeasti kudokseen.\nLaskimoihin liittyvät valmisteet on jaettu seuraaviin tyyppeihin:\nHaettaessa voidetta alaraajojen suonikohjuille, kohtaat aina hepariiniin perustuvia erilaisia keinoja. Tämä aine estää veren hyytymistä, mikä estää verihyytymien muodostumisen ja edistää verenkierron parantumista sairaissa suonissa.\nUlkoisista varoista hepariinin kanssa voidaan kutsua:\nHepariinin voide suonikohjuille. Halvin vaihtoehto (35-75 s.). Aktiivisen ainesosan ansiosta sillä on aluksen vahvistava, turvotus, trombolyyttinen, kipulääke;\nLioton 1000. Lääkeaine on geelin muodossa, sillä on samanlainen vaikutus. Koostumus lisäsi laventeli- ja neroliöljyä, jonka vuoksi jäähdytysvaikutus on selvempi. Hinta vaihtelee putken koosta riippuen - 350-900 r.;\nDolobene. Koostumuksessa on dekspantenolia, jolla on edullinen vaikutus kuivalle iholle, sekä nopeuttaa hyödyllisten aineiden imeytymistä. Geelin pääasiallinen vaikutus on samanlainen kuin aiemmat lääkkeet. Hinta - noin 350 p.\nGepatrombin-C. Tämä lääke sisältää myös dekspantenolia. Geelillä on voimakas jäähdytysvaikutus, joka johtuu rosmariinin, sitruunan, männyn öljyjen pitoisuudesta. Tämä antimikrobinen lääke on välttämätön troofisille haavaumille. Hinta - 150-350 p.\nOhentaa verta ja helpottaa suonikohjujen ja karkadin teetä. Mitä muita etuja keho käyttää juomalla, lue tämä artikkeli...\nTällaisia valmisteita tarvitaan kivun lievittämiseksi, laskimonsisäisten solmujen tulehduksen poistamiseksi. Valintana voide varicosity on jalat, kiinnittää huomiota ei vain tunnettujen tuotemerkkien nimet, mutta myös enemmän budjettia.\nTulehduskipulääkkeet sisältävät seuraavat voiteet, geelit, voiteet:\nVoltaren. Geelin perusta on diklofenaakki, joka takaa tulehduksen, turvotuksen ja epämukavuuden. Voltarenin hinta riippuu tilavuudesta (20, 50, 100, 150 g) - 200-700 r.\nIndometasiinivoite. Poistaa kipua, tulehdusta, turvotusta ja estää myös verisolujen muodostumisen verihyytymiksi. Keskimääräiset kustannukset - 80 s.\nFastum-geeli. Pääaine on ketoprofeeni. Lääke poistaa verenvuodon, verihyytymien vaikutukset. Pysäyttää tulehdusprosessin, lievittää jalkojen turvotusta, kipua. Myydään 30, 50, 100 g: n pakkauksissa. Hinta riippuu tilavuudesta (220-580 r);\nFlutsinar. Sen pääasiallinen aine on fluosinoloni. Flebologit määrittelevät tämän lääkkeen vakavissa suonikohjuissa. Sillä on tulehdusta, kipua lievittävä, anti-allerginen vaikutus. Se löytyy voiteen, geelin muodossa. Worth 240-310 p.\nTämä ulkoisten lääkeaineiden luokka on sävyttävä vaikutus aluksiin, mikä edesauttaa parasta verenvirtausta. Apteekissa löydät voiteita, kuten:\nTroksevazin. Suosittu lääke, joka sisältää troxerutinia. Tämä aine laimentaa veren, ei muodosta verihyytymiä, vahvistaa verisuonia. Matala toksisuus. Troxevasin-geeli 40 g: n putkessa maksaa noin 250 r.\nVenoruton®. Geelillä on voimakas astianvahvistava vaikutus, joka estää kapillaarien herkkyyttä. Poistaa kivun. 40 g: n geeliputki maksaa noin 360 p.\nAntistax. Vahvistavan vaikutuksen lisäksi sillä on rentouttava ja viileä vaikutus. Sisältää mentolia, piparminttuöljyä. 125 ml geeliä maksaa noin 820 r.\nVenitan - hevoskastanin voide suonikohjuille. Sillä ei ole vain suojaavia (vahvistavia), vaan myös trombolyyttisiä vaikutuksia (veren ohennus). 50 g geeliä maksaa noin 300 r.\nVishnevskyn voide suonikohjuille on myös tonic vaikutus laskimot ja suosivat normaalia verenkiertoa. Estää troofisten haavaumien kehittymisen. Lääke perustuu luonnollisiin komponentteihin (terva, castorca, kseroformi). Linimentillä on myös antiseptinen vaikutus, sillä on positiivinen vaikutus ihoon. Hinta on demokraattinen - noin 55 s.\nAikooko leechien hoito päästä eroon suonikohjuista, opit tästä artikkelista...\nVaricobuster: kerma suonikohjuja\nViime aikoina Varicobooster-kerma on suuri kysyntä. Kaikki kiitos mainonnasta, joka kertoo rahastojen kasvi- koostumuksesta ja sen ylivoimaisesta vaikutuksesta. Tätä kermaa kannattaa harkita, jos näin on, se aiheuttaa ihmisten mielenkiintoa.\nTämä työkalu sisältää monia komponentteja. Varikobusterin kerma koostumuksessa olevien farmakologisten aineiden lisäksi on olemassa erilaisia luonnollisia ainesosia.\nhevoskastanja, koivunlehti. Vahvista verisuonia, parantaa verenkiertoa, lievittää turvotusta, kipua ja raskautta.\nkofeiinia. Poistaa kramppeja, lievittää kipua;\neteeriset öljyt. Ravitse ja virkistä jalkojen ihoa;\nhunaja, ginkgo biloba. Äänenvoimakkuus, parantaa verenkiertoa, edistää parempaa solujen regeneroitumista;\nruohoa. Kamomilla on anti-inflammatorinen, antiseptinen vaikutus. Nokkos sisältää rautaa, joten se on suosittu yrtti verisuonten ja verisuonitautien varalta. Wormwood poistaa hikoilun, sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Mentoli jäähdyttää jalat ja lievittää painoa.\nToinen tärkeä osa lääkeainetta on troxerutiini. Tämä on klassinen aine suonikohjujen hoitoon, ja valmistajat lisäsivät sen kermaan syystä. Troxerutin-renderöi estää kouristukset, poistaa tulehduksen, turvotuksen. Vähentää raskautta, jalkojen kipua. Tämä komponentti on ratkaiseva lääkkeen Varikobusterin koostumuksessa.\nMonet ihmiset haluavat ostaa kerman, koska rikas koostumus lupaa vapautumista taudista. Komponenttien moninaisuus voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttävän yllätyksen allergioiden muodossa. Joka tapauksessa, ennen kuin ostat kermanväriset suonikohjut "Varicobuster", kysy, onko allergia sen ainesosille.\nJos saat tämän työkalun itsellesi, yritä ensin levittää sitä pienelle ihon alueelle. Jos muutaman minuutin kuluttua iholla ei ole punoitusta ja et tunne epämukavuutta, kokeile käyttää tätä kermaa ohjeiden mukaan.\nLevitä lääkettä seuraavasti:\nsuonikohjujen ehkäisyyn - kerran päivässä;\nensimmäisessä vaiheessa - unen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa;\nvakavammilla vaiheilla - jopa 5 kertaa päivässä.\nKurssi on 2–8 viikkoa. Kaikki riippuu taudin vakavuudesta.\nVaricobusterilla on suhteellisen korkea hinta (100 ml) - noin 1000 r. Mutta katsotaanpa sitä toiselta puolelta. Jos olet etsimässä parasta voidetta suonikohjuja varten, tämä vaihtoehto on luultavasti sinulle, koska sisältö useiden hyödyllisten komponenttien voidessa lupaa korvata koko varikoosihoito-voiteiden hylly - ja sitten hinta ei näytä niin suurelta. Kun olet tarkastellut lääkkeen koostumusta, saat lääkäriltäsi lausunnon.\nSuonikohjuja koskevat toimenpiteet\nÄlä ajattele, että ulkoisen korjaustoimenpiteen käyttäminen voi täysin erottaa vaivoja. Suonikohjuja on hoidettava kattavasti. Suonikohjujen hoidossa autetaan myös seuraavia vaiheita:\npitää tasapaino työ- ja lepoaikana. Ole aktiivinen;\ntehdä erityistä voimistelua, harjoitushoitoa;\nTaudin alkuvaiheessa pressoterapia on tehokas menettely. Paineen alainen ilma vaikuttaa laskimotilaan, palauttaa terveen verenkierron ja vahvistaa verisuonten seinämiä. Opit kaikki yksityiskohdat painoterapiasta tästä artikkelista...\nVain järjestelmällinen ja monipuolinen suonikohjujen hoito tuottaa tuloksia. Salvat ja muut ulkoiset aineet ovat hyvä lisä hoitoon, mutta eivät ainoa ratkaisu.\nHuolehdi itsestäsi ja ole terveellinen!\nSuonikohjujen tehokas hoito on mahdotonta ilman paikallisten aineiden käyttöä. Siksi kerma tai voide suonikohjuille on aina osa terapeuttista kurssia. Huumeet auttavat selviytymään kaikkein negatiivisimmista oireista: turvotuksesta, tulehduksesta, jalkojen raskaudesta, epämukavuudesta, kivusta.\nAsianmukaisesti valittu geeli auttaa hidastamaan taudin etenemistä, ehkäisee troofisia komplikaatioita, parantaa laskimonsisäisten alusten sävyä ja tilaa. Useimmiten kerma tai geeli yhdistetään suonikohjujen tablettien kanssa, esimerkiksi Venarus, Detralex.\nSuonikohjut - vakava sairaus, joka pyrkii etenemään nopeasti ja johtaa erilaisiin komplikaatioihin. Siksi hoito on aloitettava mahdollisimman pian - heti taudin ensimmäisinä oireina - hämähäkkien laskimot, jalkojen väsymys, polttava tunne, epämukavuus.\nApteekeissa on laaja valikoima tuotteita, joita käytetään suonikohjujen hoitoon. Harkitse tehokkaita lääkkeitä, käyttötapoja ja vasta-aiheita.\nLääkkeiden pääasialliset ryhmät suonikohjujen hoitoon\nKaikki lääkkeet, jotka on tarkoitettu paikalliseen käyttöön suonikohjujen taustalla, luokitellaan useisiin suuriin ryhmiin. Huumeiden erottaminen perustuu niiden vaikutuksen periaatteeseen.\nFlebotonit ovat lääkkeitä, jotka pysäyttävät tulehduksen, normalisoivat veren virtauksen ja estävät laskimotason. Ne poistavat turvotusta, raskautta alaraajoissa, epämukavuutta. Kurssin sovelluksen ansiosta voi parantaa suonien sävyjä, mutta ei pidä odottaa, että jalkojen turvotus katoaa.\nHyviä flebotonisia suonikohjuja - Venolife-geeli. Geeli sisältää vaikuttavana aineena troxerutinia sekä dekspantenolia ja hepariininatriumia. Lisäkomponentteina käsky osoittaa puhdistettua vettä, karbomeeriä 280 ja 940, propyleeniglykolia. Arvostelut lääkkeestä ovat hyviä. On vasta-aiheita:\nTartunnan saaneet haavat eksudaatilla.\nAvaa haavan pinnat.\nYhdessä lääkkeen käytön kanssa allergiset reaktiot ovat mahdollisia miehillä ja naisilla - ihottuma, nokkosihottuma, kutina, hyperemia. Muut flebotonit: Troxerutin, Troxevasin, Venoruton, Phlebodia. Trentalilääkkeet kuuluvat ryhmään aineita, jotka pienentävät potilaan veren sitoutumisominaisuuksia.\nJoissakin tapauksissa määrätä hormonaalisia lääkkeitä suonikohjuille:\nCinaflan on saatavana voiteena, geelinä, vuohina ja kermana. Sillä on voimakas anti-inflammatorinen ja antihistamiininen vaikutus. Käyttöaiheet: ihon tuberkuloosi, ihon tartuntataudit, haavat pinnat käyttöpaikoilla, psoriasis, nevi, troofiset haavaumat, akne. Ei suositella käytettäväksi synnytyksen, imetyksen aikana;\nCelestoderm on saatavana voiteena ja kerma. Paikallinen hormonaalinen lääke, jolla on anti-inflammatorinen vaikutus. Suhteellisen vähän vasta-aiheita: raskaus, imetys, allergia työkalun osille.\nGeelit, joilla on suonikohjuja, ovat tärkeässä asemassa monimutkaisessa hoidossa.\nNe eivät tietenkään vaikuta patologisen prosessin syyn, mutta ne vahvistavat merkittävästi laskimokanavia, stimuloivat verenkiertoa, mikä mahdollistaa negatiivisten oireiden tasoittamisen ja potilaan elämänlaadun parantamisen.\nAlaraajojen suonikohjuja sisältävillä voiteilla, jotka sisältävät vaikuttavaa ainetta hepariinia, on eri nimet.\nNe erottuvat lisäaineilla, joilla on taipumus lisätä hepariinin vaikutuksia.\nOn tarpeen valita lääke taudin vaiheen mukaisesti.\nHepariinivoiteet ovat tehokkaita kaikissa suonikohjujen etenemisen vaiheissa. Tällaisia lääkkeitä voidaan käyttää myös tromboosin ja tromboflebiitin hoidossa.\nTaulukossa esitetään hyviä geeliä suonikohjuille:\nTällainen suonikohjuinen sairaus vaatii monimutkaista hoitoa, jonka tärkeä vaihe on paikallisten lääkkeiden käyttö: voiteet, voiteet, geelit. Tällä hetkellä tällaisia lääkkeitä on hyvin laaja. On syytä kertoa niistä, jotka ovat tehokkaimpia tällaisessa taudissa.\nSairaus vaikuttaa usein naisiin. Kun sairaus on pinnallinen ja sitten alaraajojen sisäiset laskimot vahingoittuvat ensin. Tämän seurauksena laskimoventtiilit heikkenevät, verenkierron prosessi etenee väärin ja se pysähtyy, muodostuu verihyytymiä. Taudin syyt ovat monia. Sitä käsitellään monimutkaisena, pillereinä, injektioina, ulkoisin keinoin. Suonikohjut ilmenevät seuraavista oireista:\nverisuonten seinät ovat vahvistuneet;\nNs. Jalka-voide suonikohjuihin ja väsymykseen, joka perustuu hevoskastaniin, joka estää tulehduksen ja poistaa veren stasis. Poistaa turvotusta, kouristuksia ja raajojen raskautta. Kiitos hänen, suonien sävy kasvaa, mutta sinun ei pidä odottaa turvotusta katoavan. Tunnetuin keino:\nJos astiat ovat liian laajentuneet, nämä valmisteet ovat välttämättömiä. On välttämätöntä löytää jalkoihin varikoosiin laskettu kerma, jonka säännöllinen käyttö ei salli veren sakeutumista. Tämä auttaa estämään verisuonten tukkeutumisen, vakavuuden ja turvotuksen. On tärkeää ymmärtää, että tällaiset lääkkeet eivät paranna tautia, vaan auttavat ehkäisemään komplikaatioita. Tavallisesti salvaa jalkojen suonet, veren ohennus, käytetään samanaikaisesti flebotonisen tai varajäsenen kanssa. Tehokkaimmat lääkkeet:\nNämä lääkkeet torjuvat tehokkaasti suonikohjuja, mutta ne ovat lievempiä kuin hepariinilääkkeet. He voivat käyttää kursseja, mutta jatkuvasti. Hyvin usein kasvisöljy varikoosien laskemiseen on määrätty raskauden aikana, kun voimakkaampia lääkkeitä on vasta-aiheita. Se tekee verisuonista joustavampia, parantaa vaurioituneita alueita. Kuuluisimmat kasviperäiset valmisteet:\nHepariinia. Tämä paranee suonikohjuja jaloilla, joilla on alhaisin hinta ja erinomainen parantava vaikutus. Ohut kerros on päällystetty vaurioituneilla raajoilla ja hierotaan hierontaliikkeillä. On mahdotonta käyttää hoidettujen alueiden haavojen, halkeamien ja muiden vaurioiden läsnä ollessa.\nTroksevazin. Edullinen voide jalkojen suonikohjuille. Sallittu sen käyttö hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Koostumuksen tulisi imeytyä kokonaan hankaamalla ihoon kahdesti päivässä.\nGepatrombin. Hepariinin voide. Normalisoi veren hyytymisprosessin, estää verihyytymien muodostumisen. Levitä jalat kolme kertaa päivässä sidoksen alle. Työkalua ei voi käyttää ihon kasvaimiin, sieniin.\nSofia. Kerma alaraajojen hoitoon, kun verenkierto on heikentynyt. Sisältää otteita lohkoista ja kasveista. Erityisen tehokas suonikohjujen alkuvaiheessa. On suositeltavaa levittää joka päivä kolme kertaa. Soveltaminen sidoksen yhteydessä on sallittua.\nSävyt suonet, lievittää turvotusta, vahvistaa kapillaareja, lievittää raskauden ja väsymyksen tunnetta. Geelin pääasiallinen vaikuttava aine on troxerutiini. Sillä on hyvä vaikutus verisuonten seiniin, se ei muodosta verihyytymiä. Se auttaa myös sairauden kroonisella muodolla. Geeli levitetään aamuisin ja iltaisin ohuella kalvolla. Sitä ei pidä käyttää lapsille ja niille, joilla on mahahaava, gastriitti, munuaisten vajaatoiminta.\nTehokas hoito suonikohjuissa. Voide sisältää hepariinia, dekspantenolia ja dimetyylisulfoksidia. Se lievittää tulehdusta hyvin ja lievittää nopeasti kipua, poistaa turvotusta, estää verihyytymien ja verihyytymien muodostumisen. Voide on levitettävä 2-4 kertaa päivässä, levitettynä iholle ja hankaamalla sitä varovasti. Yleensä hoito on enintään 14 päivää.\nKerma on terveellinen suonikohjuista\nVoide, joka koostuu mehiläisvahasta, propoliksen uutteista, hevoskastanjasta, mehiläisten podmorasta, setri- ja oliiviöljystä. Se palauttaa verisuonten seinät, normalisoi verenkiertoa, tuhoaa verihyytymiä ja estää uusien syntymisen, poistaa kolesterolin, vahvistaa kapillaareja. Voitelulla on jäähdytysteho, joten sen jälkeen jalkojen lopettaminen lopettaa heti vahingoittumisen, paino häviää. On suositeltavaa käyttää sitä joka ilta.\nTärkein vaikuttava aine on hepariini. Voide alentaa veren hyytymistä, estää verihyytymien esiintymisen, lievittää turvotusta ja tulehdusta. Liotonia hierotaan kolmeen kertaan päivässä. Terapeuttisen kurssin kesto määräytyy asiantuntijan erikseen. Voide on kielletty käytettäväksi komponenttien yksittäisen sietämättömyyden, ihovaurioiden, hemofilian, purpuran, hemorragisen diateesin tapauksessa. Lyoton on helppo levittää erityisen rakenteen vuoksi. Hän toimii hyvin nopeasti.\nKansan resepti suonikohjuista\nsianliha (paistettu) - 30 grammaa;\nVishnevsky voide - 2 rkl. l.;\nraastettu pyykin saippua - 30 grammaa;\nIchtyol voide - 2 rkl. l.;\nVoitelun valmistelu vanhan reseptin mukaan ja käyttö kotona:\nKaikki komponentit sekoitetaan pieneen metalliastiaan ja laitetaan matalaan lämpöön.\nSekoita voide koko ajan ja anna sen kiehua. Sammuta välittömästi ja poista lämpö, jäähdytä.\nLevitä vaurioituneille jaloille. Kävele samana päivänä.\nMitä ikääntyneen henkilön pulssi pitäisi olla?\nKeuhkoverenvuoto tuottaa verta.\nMiten Holterin verenpainetta seurataan\nFolk ateroskleroosin hoito folk korjaustoimenpiteitä\nNormit yleisen analyysin veren lapsille transkriptiolla + TABLES\nLuettelo lääkkeistä - venotoninen jalkoille, joilla on suonikohjuja


Suun terveydenhuolto - Viitasaari\nViitasaari / Sosiaali- ja terveyspalvelut / Terveyspalvelut / Suun terveydenhuolto\nTarjoamme suun terveydenhoidon peruspalvelut, painottaen suun sairauksien ennaltaehkäisyä ja terveyden lisäämistä. Hoidon tarpeen arvion ja henkilökohtaisen hoitosuunnitelman perusteella ajanvaraajamme ohjaavat sinut oikealle suun terveyden ammattilaiselle.\nAjanvaraus numerosta 014 4597 277. Särkypäivystyksen yhteydenotot klo 8- 9, hammaslääkärin särkypäivystys on jokaisena työpäivänä. Kiireettömät yhteydenotot särkypäivystyksen ajanvarauksen jälkeen esim. aikojen siirrot, mielellään aamupäivän puolella.\nArkipyhinä, iltaisin ja viikonloppuisin särkypäivystykseen hakeudutaan soittamalla päivystysapunumeroon 116 117. Iltaisin, viikonloppuisin sekä arkipyhinä päivystys järjestetään Jyväskylässä. Yöaikaan päivystyspaikkana toimii Kuopion keskussairaala.\nViitasaaren hammashoitola sijaitsee terveysasemalla osoitteessa Sairaalantie 4, 44500 Viitasaari.\nPerumattomasta poisjäännistä perimme 50,80 € 15-vuotta täyttäneiltä. Hammashoitajakäynnit ovat asetuksen mukaisesti maksuttomia.\nHOITOON PÄÄSY (päiv. 1/2022)\nHammaslääkärin kiireetön hoito: Viitasaarella alle. 6kk , jonossa 200 hlöä.\nSuuhygienistin vastaanotto 3 vkoa\nHammashoitajan vastaanotto 4 vkoa


Naisille tarjottu rahaa erikoissyyttäjä Robert Muellerin syyttämisestä seksuaalisesta häirinnästä - FBI tutkii väitteet lokakampanjasta\nYhdysvaltain liittovaltion poliisi FBI tutkii väitteet, joiden mukaan naisille olisi tarjottu rahaa vastineeksi erikoissyyttäjä Robert Muellerin syyttämisestä seksuaalisesta häirinnästä.\nYhdysvaltain liittovaltion poliisi FBI tutkii väitteet, joiden mukaan naisille olisi tarjottu rahaa vastineeksi erikoissyyttäjä Robert Muellerin maineen lokaamisesta. AOP\n31.10.2018 klo 0:22\nSyytösten tarkoituksena on yritys loata Venäjä-tutkintaa johtavan Muellerin maine.\nMuellerin johtama Venäjä-tutkinta selvittelee kytköksiä Donald Trumpin kampanjan ja Venäjän välillä sekä mahdollista vehkeilyä Yhdysvaltain vuoden 2016 presidentinvaalien kääntämiseksi Trumpin eduksi.\nAsia selvisi, kun Muellerin alaisuudessa vuosikymmeniä sitten työskennellyt nainen kertoi, että hänelle oli tarjottu 20 000 Yhdysvaltain dollaria, jos hän syyttäisi Muelleria seksuaalisesta häirinnästä.\nNainen väittää lisäksi, että häneen yhteyttä ottanut mies olisi luvannut maksaa myös hänen luottokorttivelkansa pois. Naisen mukaan meis tiesi hänen velkansa suuruuden tarkalleen.\n– Kun saimme viime viikolla tietää väitteistä, että naisille on tarjottu rajaa tekiastujen syytösten esittämisestä erikoissyyttäjästä, välitimme asian välittömästi FBI:lle tutkittavaksi, Muellerin tiedottaja Peter Carr kertoo.\nCarr ei lausunnossaan kertonut tarkempia yksityiskohtia, mutta hänen harvinainen ulostulonsa on tulkittu merkiksi, että erikoissyyttäjän kanslia suhtautuu asiaan vakavasti.


Amerikan 18 huonoin ravintolan kanansiipi - sijoittui! - Ravintolat\nTärkein Räppärit, Verkkotähdet Ruokaostokset\nAmerikan 18 huonoin ravintolan kanansiipi - sijoittui!\nEi ole sattumaa, että jalkapallokausi, AKA-kanansiipien syömiskaus, jättää fanit raskaammiksi ja pyöreämmiksi kuin ennen kautta ...\n'' Otetaan siivet '', ystäväni Ben sanoi, kun liu'utimme muhkeaan ravintolakopioon katsomaan peliä. 'Minun täytyy menettää 10 kiloa joten olen vähähiilihydraattisessa ja proteiinipitoisessa ruokavaliossa. Olen melko varma, että siivet ovat ainoa asia, jonka voin syödä täällä. '\nPoika, oliko hän harhaanjohtava.\n'Koska aiomme hankkia oluen tai kaksi, miksi emme vain saisi siipien mukana tulevia porkkanatikkuja, selleriä ja kastiketta ja kutsumme sitä päiväksi?' Vastasin. 'En usko, että ymmärrät kuinka epäterveellisiä useimmat siipien tilaukset ovat.'\nBen suostui, mutta ei ilman tarvetta olla vakuuttunut. Tässä on mitä: Vaikka siivet ovat runsaasti proteiineja, niiden mittavat päällystekerrokset ja matkat rasvakeittimen läpi tekevät niistä kaukana vähähiilihydraattisista tai vähärasvoisista. Esimerkiksi keskimääräisessä luullisessa lajikkeessa on noin 115 kaloria popissa, enemmän rasvaa kuin McNugget, ja yhtä paljon natriumia kuin koko paketti suolaa, ellei enemmän. Ja kuka pysähtyy vain yhdessä?\nMutta Buffalon siivet eivät olleet aina liian lempeitä ruokia. Väitämme, että he ovat menneet tapa alamäkeen ravinnon suhteen niiden perustamisesta lähtien vuonna 1964. National Chicken Councilin (kyllä, se on itse asiassa asia) mukaan käsite kypsentää siipiä sormivärjäyskastikkeessa syntyi Anchor Barissa Buffalossa, New Yorkissa. (Tästä syystä nimi.) Eräänä iltana yhteisomistaja Teressa Bellissimo päällysti jäännössiivet voissa, kuumassa kastikkeessa ja pippurissa myöhäisillan välipalana pojalleen Dominicille ja hänen ystävilleen. Pojat nauttivat ruokalajista niin paljon, että hän laittoi sen ravintolan ruokalistalle jo seuraavana päivänä. Ne olivat välitön hitti. Tarinan mukaan Dick Winger, joka myi ankkuribaarille kuumaa kastiketta, meni Dominicin kanssa tielle mainostamaan reseptiä ja kauppaamaan hänen tulinen kastike . Resepti tarttui hitaasti, mutta varmasti, ja McDonald's julkaisi oman versionsa (jonka he kutsuvat Mighty Wingsiksi) vuoteen 1990 mennessä. Seuraava ketju seurasi mallia oli KFC, ja sitten tuli Domino's Pizza vuonna 1994. Siitä lähtien siivet ovat olleet ravintola ja baari katkottua koko maassa - ja on sanomattakin selvää, että kollektiiviset vyötärölinjamme maksavat siitä iso aika.\nJalkapallokauden lähestyessä nopeasti - tarkoittaen sitä, että on aika vuodesta, jolloin amerikkalaiset kaatavat siipiä kymmenillä joka viikonloppu - ajattelimme nyt olevan yhtä hyvä aika kuin koskaan tarkastella syvemmälle tämän rasvaisen, paistetun ruokalajin ravitsemuksellisia yksityiskohtia. Tällä tavalla, kun istut tilaukseen, tiedät tarkalleen mihin olet tekemässä itseäsi - mikä voi auttaa sinua välttämään tulemasta linebackerin kokoon, kun Super Bowl pyörii. Ja jos pariliit kanaasi tyypillisesti paistettujen spudien kanssa, tutustu myös erityiskertomukseen, Jokainen ranskalainen pikaruokapaikka - sijoitus , ennen kuin teet kauden ensimmäisen tilauksen.\nMITEN SINÄ SIJOITTELEMME\nEnsinnäkin tunnistimme kaikkien maiden suosituimpien ravintoloiden pahimmat siivet ja sitten tutkimme kunkin tilauksen profiileja. Sitten laskimme jokaisen siiven tarkan ravintosisällön. Koska joidenkin tilausten mukana tulee 20 kappaletta ja toisten mukana kuusi kappaletta, se oli ainoa tapa edes pelikentälle. Lopuksi tarkastelimme ensisijaisesti kunkin siiven kaloreita, rasvaa, natriumia ja sokeripitoisuutta vähentämällä pisteet kaikesta, joka sisältää transrasvoja (ihmisen tekemää rasvaa, joka lisää sydänsairauksien, painonnousun ja aivohalvauksen riskiä) tai ei eivät paljasta heidän täydellistä ravintoprofiiliaan. Me vihaa varjoisat ravintolat.\nMe hajotimme myös siivet kahteen luokkaan - perinteiset luulliset ja luuttomat. Ja koska suurin osa ravintoloista ei paljasta ainesosaluetteloa, ainesosien laadulla ei ollut merkitystä sijoituksessamme. Ja jos et näe suosikkilajikkeesi täällä, se tarkoittaa todennäköisesti sitä, että se ei ollut huonoin vaihtoehto kyseisessä kategoriassa olevassa ravintolassa; sen ei välttämättä turvallinen veto.\nLue lisää nähdäksesi, mikä siipijärjestys on ehdottomasti pahin ja huonoin kaikissa A: n Yhdysvalloissa. Jos haluat tietää enemmän ravintolatilauksista, jotka ansaitsevat suuria, rasvaisia punaisia lippuja, älä missaa yksinoikeudellista raporttiamme Huonoin valikkovaihtoehto 40 suositussa ravintolassa !\nSijoitimme nämä perinteiset puremat parhaasta huonoon…\nRavinto, 4 siipeä: 240 kaloria, 13 rasvaa, 3,5 tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa, 620 mg natriumia, 13 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 10 g sokeria, 17 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 60 kaloria, 3,25 g rasvaa, 0,87 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa, 155 mg natriumia, 3,25 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 2,5 g sokeria, 4,25 g proteiinia\nVaikuttaa siltä, että pizzaketjun resepti on säilynyt muuttumattomana siitä lähtien, kun se debytoi ensimmäisen kerran vuonna 94 - ja tässä tapauksessa se on hyvä asia. Suhteellisen vähän kaloreita ja suola ja ilman vaarallisia transrasvoja Dominon BBQ-siivet ovat parhaita tämän listan `` pahan pojan '' Buffalo-siipistä. Yhdistä kolme tai neljä siipeä yhden ketjun salaateista saadaksesi täydellisen jalkapallon katseluaterian, joka ei puhalla läpi päivän kaloreita.\nBuffalo Wild Wings Perinteiset thaimaalaiset currysiivet\nRavinto, 20 siipeä: 1720 kaloria, 113 g rasvaa, 32 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g transrasvaa, 3050 mg natriumia, 10 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua, 6 g sokeria, 166 g proteiinia\nRavinto siipiä kohden: 86 kaloria, 5,65 g rasvaa, 1,6 g tyydyttynyttä rasvaa, 0,1 g transrasvaa, 152,5 mg natriumia, 0,5 g hiilihydraatteja, 0,1 g kuitua, 0,3 g sokeria, 8,3 g proteiinia\nAmerikka saattaa rakastaa kanansiipiä, mutta ne tarttuvat pakkomielle Buffalo Wild Wingsin kanssa. Ketju tunnetaan kuolemattomilta faneilta B-Dubs-nimisenä, ja ketju sai alkunsa 80-luvulla, kun liikekumppanit Jim Disbrow ja Scott Lowery eivät löytäneet suosikki New York -tyylisiä kanansiipiä Columbuksessa Ohiossa. Siitä lähtien tuhansia myyntipisteitä on avattu maailmanlaajuisesti ja yli 20 erilaista siipikastiketta ja maustetta on päätynyt valikkoon. Yksi heidän pahimmista luomuksistaan? Thaimaan currysiivet. Vaikka he ovatkin tämän listan vähiten loukkaavia, emme voi sivuuttaa sitä, että he ovat yksi kaloreimmista valikkotarjouksista ketjun valikossa. Jos söisit kymmenkunta näistä viikossa, ansaitset 5 kiloa rasvaa, kun Super Bowl tuli. Pidä kiinni ketjun yksinkertaisista siipistä vähentääksesi kaloreita, natriumia ja sokeria. Saat vielä enemmän pakollisia tietoja suosikki siipiravintolastasi tutustumalla näihin 13 parasta ja pahin asia Buffalo Wild Wingsissä .\nPapa Johnin siivet hunaja-chipotle-kastikkeella\nRavinto, 16 siipeä: 1800 kaloria, 113 g rasvaa, 29 g tyydyttynyttä rasvaa, 3620 mg natriumia, 55 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 42 g sokeria, 133 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 112,5 kaloria, 7 g rasvaa, 1,8 g tyydyttynyttä rasvaa, 226,25 mg natriumia, 3,4 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 2,6 g sokeria, 8,3 g proteiinia\nJokainen näistä siipistä on suola, joka vastaa 26 Cheez-It Baked Snack Crackeria. Lisäksi jokaisessa on enemmän rasvaa kuin ketjun voisissa valkosipulisolmuissa. Silti he ovat paljon parempia vyötärölinjasi ja terveytesi kannalta kuin suurin osa ravintolan siipistä - mikä todella sanoo paljon. Saat vielä yllättävämpiä rasvaa täynnä olevia ruokia tutustumalla näihin 20 järkyttävää ruokaa, joissa on enemmän rasvaa kuin isossa Macissa .\nHooters Pekoni kiedotut siivet\nRavinto, 6 siipeä: 690 kaloria, 42 g rasvaa, 11 g tyydyttynyttä rasvaa, 1790 mg natriumia, 23 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 19 g sokeria, 59 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 115 kaloria, 7 g rasvaa, 1,8 g tyydyttynyttä rasvaa, 298,3 mg natriumia, 3,8 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 3,1 g sokeria, 9,8 g proteiinia\nKuusi siipiä 690 kaloria ja melkein päivän rasvaa? Ei kiitos. (Kun otetaan huomioon nämä huonot pojat, heillä on takki pekoni , emme voi sanoa, että olemme liian järkyttyneitä näkemään nämä numerot.) Tällaisilla tilastoilla emme voi olla muuta kuin olettaa, että suurin osa ketjun tarjoilijoista ei syö paljon ruokaa. Ne ovat kaikki liian trimmaisia ja sopivia nielemään näitä rasvaisia, turvotusta aiheuttavia siipiä regillä. Pidä kiinni tavallisesta järjestyksestä (joka on todella melko vähän natriumia) ja jaa se ystävän tai kahden kanssa.\nICYMI: Paras ja huonoin naudanlihan nykiminen — sijoittui!\nApplebee's Double Crunch Bone-In Wings, thaimaalainen\nRavinto, 9 siipeä: 1060 kaloria, 75 g rasvaa, 16 g tyydyttynyttä rasvaa, 0,5 g transrasvaa, 2220 mg natriumia, 38 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 22 g sokeria, 60 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 117 kaloria, 8,3 g rasvaa, 1,8 g tyydyttynyttä rasvaa, 0,06 g transrasvaa, 246 mg natriumia, 4,2 g hiilihydraatteja, 0,6 g kuitua, 2,4 g sokeria, 6,7 g proteiinia\nVaikka 2,4 grammaa sokeria Thaimaasta inspiroivaa siipeä kohden ei välttämättä tunnu kovin pahalta, otat sokeriekvivalentin kahdeksalle inkivääriä napsauttavalle evästeelle, jos ryöstät koko tilauksen pelin aikana. Se on puolen päivän arvoinen makea kamaa! Koska vankan sovelluksen löytäminen mehiläisistä voi olla hieman haastavaa, suosittelemme napostelemaan muutamia eri puolia ja salaatteja, kun katsot peliä. Kaksi suosikkimme matala-cal, runsaskuituinen kombot: höyrytetty parsakaali + valkosipuliperunamuusia + grillatun kanan puoli (450 kaloria, 1430 mg natriumia, 36 g hiilihydraatteja, 7 g kuitua) ja Garlicky Green Beans + Runsas jyvät & riisi + grillatun kanan puoli (520 kaloria, 1360 mg natriumia) , 64 g hiilihydraatteja, 6 g kuitua). Pese vain kaikki suurella lasillisella vettä. Ei ilmeisesti mikään ketjussa ole päässyt kokin suolasekoittimen vihasta.\nRavinto, 10 siipeä: 1164 kaloria, 100 g rasvaa, 31 g tyydyttynyttä rasvaa, 2 g transrasvaa, 2452 mg natriumia, 11 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 3 g sokeria, 56 g proteiinia\n* Ravinto siipiä kohden: 116,4 kaloria, 10 g rasvaa, 3,1 g tyydyttynyttä rasvaa, 0,2 g transrasvaa, 245,2 mg natriumia, 1,1 g hiilihydraatteja, 0,1 g kuitua, 0,3 g sokeria, 5,6 g proteiinia\n116 kaloria kohden (mitä löydät vain yhdestä näistä siipistä), voit siemailla kaksi Beckin Premier Light 12 unssin tölkkiä, napostella 20 Rold Gold Pretzelsia tai sinulla on neljä kalkkunan aamiaismakkaralinkkiä - mikään niistä ei sisällä jälkiä transrasvoja, jotka on kypsennetty Outbackin siipiin. Seuraavan kerran, kun löydät itsesi pihviravintolassa sovelluksen tunnelmalla, harkitse sivutalon salaatin hankkimista tai katkarapujen jakamista Barbielle (582 kaloria, 1570 mg natriumia) ystävän kanssa. Rakastamme maukasta merieläintä sen korkean proteiinipitoisuuden ja seleenin, mineraalin, joka auttaa ylläpitämään kilpirauhasen toimintaa ja terveyttä aineenvaihdunta .\nRavinto, 8 siipeä: 960 kaloria, 65 g rasvaa, 14 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa, 2830 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja, 3 g kuitua, 1 g sokeria, 74 g proteiinia\nRavinto siipiä kohden: 120 kaloria, 8,1 g rasvaa, 1,75 g tyydyttynyttä rasvaa, 0 g transrasvaa, 353,75 mg natriumia, 2,4 g hiilihydraatteja, 0,38 g kuitua, 0,125 g sokeria, 9,25 g proteiinia\nJos et syö 10 hash-ruskeaa yhdessä istunnossa, pysy kaukana tästä suolaisesta luupinosta. Ei vain turvota kuin ilmapallo, jos söisit 8-osaisen tilauksen näistä siipistä joka viikko, olisit 4,6 kiloa painavampi jalkapallokauden loppuun mennessä. Pitääksesi tasaisen vatsaasi potkaise nämä siivet jalkakäytävälle näiden ohella 50 pientä asiaa, jotka tekevät sinusta lihavampaa .\nPizza Hut Valkosipuli-Parmesan-leipäinen luinen siipi\n* Ravinto, 6 siipeä: 840 kaloria, 66 g rasvaa, 12 g tyydyttynyttä rasvaa, 1620 mg natriumia, 42 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 0 g sokeria, 30 g proteiinia)\nRavinto siipiä kohti: 140 kaloria, 11 rasvaa, 2 tyydyttynyttä rasvaa, 270 mg natriumia, 7 g hiilihydraatteja, 0 g kuitua, 0 g sokeria, 5 g proteiinia\nYhdessä Pizza Hutin `` alastomassa '' luullisessa siivessä on vain 80 kaloria, 4,5 grammaa rasvaa ja 190 milligrammaa natriumia. Tämä tarkoittaa, että ylimääräinen kalori, rasva ja suola näissä leivänsiipissä tulee ylimääräisistä aromeista ja lisäaineista, joita kehosi ei tarvitse. Paras vatsa suolistasi on saada alastomien siipien järjestys ja lisätä ne yhdellä näistä 9 parasta kuumakastiketta painonpudotukseen . Se on yksinkertainen vaihto, joka säästää 360 kaloria kuudessa järjestyksessä.\nAlkuperäinen Wing Zone -siipi, jossa on viileä karjatila\nRavinto, 5 siipeä: 755 kaloria, 76 g rasvaa, 16 g tyydyttynyttä rasvaa, 804 mg natriumia, 0 g kuitua, 0 g sokeria, 20 g proteiinia\nRavinto siipiä kohden: 151 kaloria, 15,2 g rasvaa, 3,2 g tyydyttynyttä rasvaa, 160,8 mg natriumia, 0 g kuitua, 0 g sokeria, 4 g proteiinia\nWing Zone, Floridan yliopistossa syntynyt frat 'bros' Matt Friedmanin ja Adam Scottin aivopoika palvelee 16 erilaista friteerattua siipeä. Huolimatta siitä, että nämä siivet on päällystetty karjatilojen makujen kuivalla hieronnalla - eikä kastikkeella tai lasiteella -, ne tihkuvat tarpeeksi rasvaa ja tyydyttynyttä rasvaa saadakseen kardiologin levottomaksi. Wingvillessä on paljon kevyempiä vaihtoehtoja, mutta jos olet valmis syömään Wing Zonessa, vaihda Jerk-mausteeseen, mikä säästää 400 kaloria ja 55 grammaa rasvaa tilausta kohden.\nP.F. Changin Hunan Dragon Wings\nRavinto, 8 siipeä: 830 kaloria, 66 rasvaa, 13 tyydyttynyttä rasvaa, 0,5 g transrasvaa, 3670 mg natriumia, 28 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 19 g sokeria, 34 g proteiinia\nRavinto siipiä kohden: 103,75 kaloria, 8,25 g rasvaa, 1,6 g tyydyttynyttä rasvaa 0,06 g transrasvaa, 458 mg natriumia, 3,5 g hiilihydraatteja, 0,6 g kuitua, 2,4 g sokeria, 4,25 g proteiinia\nTämä uusi, mausteinen alkupala on maustettu hunan-mausteella, chilihillolla, seesaminsiemenillä ja marinoituilla vihanneksilla - ja koska se on vähemmän vaikuttava ravintoprofiili, todennäköisesti useita muita ainesosia P.F. Chang's ei halua asiakkaidensa tietävän. Transrasvojen ja kohtuullisen määrän suolaa sisältävä tämä on yksi ruokalaji, jota kehosi olisi parempi ilman.\nJuustokakutehdas Buffalo Chicken Wings\nRavinto, 9 siipeä: 930 kaloria, ei rasvaa, 14 g tyydyttynyttä rasvaa, 4420 mg natriumia, 32 g hiilihydraatteja, ei kuitua, ei sokeria, ei proteiinia\nRavinto siipiä kohden: 103 kaloria, ei rasvaa, 1,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 491 mg natriumia, 3,6 g hiilihydraatteja, ei kuitua, ei sokeria, ei proteiinia\nKoska Juustokakutehdas pitää ravintotietonsa tarkemmin valvottuna kuin Mona Lisa, on vaikea sanoa kuinka huonoja nämä siivet ovat. Mutta tiedämme varmasti yhden asian: ne ovat suolaisimpia siipiä, joita olemme koskaan nähneet, pakattamalla melkein kuusi kertaa enemmän suolaa kuin Hootersin klassinen resepti. Verenpaineesi ylittämisen lisäksi ylimääräinen natrium voi sekoittaa kehon kylläisyyden vihjeitä, mikä saa sinut syömään enemmän kuin täyte. Ajan myötä se voi kertoa merkittävästä painonnoususta. Sano vain ei näille varjoisille, suolaisille siipille.\nJa ykkönen pahin luiden siipi on…\nChilin luun siivet, kermainen Jalapeño\nRavinto, 8 siipeä: 1150 kaloria, 95 g rasvaa, 19 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g transrasvaa, 2390 mg natriumia, 11 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 6 g sokeria, 63 g proteiinia\nRavinto siipiä kohden: 143 kaloria, 11,9 g rasvaa, 2,4 g tyydyttynyttä rasvaa, 0,23 g transrasvaa, 299 mg natriumia, 1,4 g hiilihydraatteja, 0,1 g kuitua, 0,75 g sokeria, 7,9 g proteiinia\nChili palvelee joitain maan suolaisimmista, rasvaisimmista, kaloreista rasitetuimmista hinnoista, joten emme voi sanoa, että olemme liian järkyttyneitä, että nämä siivet kuuluvat erän pahimpiin. Yksi heikko kahdeksan astetta puhaltaa koko päivän rasvan ja lähes puolen päivän transrasvojen ja kaloreiden. Jotta asiat saataisiin perspektiiviin, 150 kilon henkilön tulisi juosta tunti ja 40 minuuttia, jotta tilaus palaa. En tiedä sinusta, mutta on paljon viihdyttävämpiä tapoja, joilla haluaisin viettää aikaani.\nLIITTYVÄT: Kuinka paljon liikuntaa tarvitaan 17 suositun pikaruokalistan kumoamiseen\nSe on vähän tunnettu tosiasia, mutta ennen vuotta 2009 luuton kanansiipet - joita ei tehdä lainkaan siipillä, vaan pikemminkin paistettuja rintalihoja - eivät olleet oikeastaan 'asia'. Tuolloin siipien tukkuhinnat nousivat korkeammalle kuin rintojen liha, trendi, jota ei ole koskaan ennen nähty. Yhdessä sen kanssa, että luuton siivet olivat myyneet kuin leivonnaiset Buffalo Wild Wingsissä, joukko ketjuja päätti lisätä tuotteen myös valikkoonsa pyrkien houkuttelemaan uusia asiakkaita ja kompensoimaan siipien lihan nousevat kustannukset. Trendikäs ruokalaji on juuttunut siitä lähtien, vaikka sen ravintoprofiili on vähemmän kuin tähti. Tässä on lueteltu parhaimmasta pahimpaan erän suolaisimmat, kaloripitoisimmat ja rasvaisimmat.\nSiipivyöhyke luuton siivet\nRavinto, 5 siipeä: 267 kaloria, 2 g rasvaa, 0 g tyydyttynyttä rasvaa, 817 mg natriumia, 30 g hiilihydraatteja, 1 g kuitua, 0 g sokeria, 28 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 53,4 kaloria, 0,4 g rasvaa, 0 g tyydyttynyttä rasvaa, 163,4 mg natriumia, 6 g hiilihydraatteja, 0,2 g kuitua, 0 g sokeria, 5,6 g proteiinia\nNoin yhtä monta kaloria kuin Wendyn kimpale ja melkein sama määrä suolaa, nämä eivät ole puoliksi huonoja tällaiselle anteeksiantamattomalle astialle. Jos aiot hemmotella lainkaan siipiä, nämä voivat olla yksi turvallisemmista panoksista.\nLIITTYVÄT: Jokainen pikaruokakana-kääpiö - sijoittui! .\nApplebeen makeat aasialaiset luuton chilikastike siivet\nRavinto, 12 siipeä: 930 kaloria, 37 g rasvaa, 7 g tyydyttynyttä rasvaa, 3290 mg natriumia 108 g hiilihydraatteja, 6 g kuitua, 48 g sokeria, 42 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 77,5 kaloria, 3 g rasvaa, 0,58 g tyydyttynyttä rasvaa, 274 mg natriumia, 9 g hiilihydraatteja, 0,5 g kuitua, 4 g sokeria, 3,5 g proteiinia\nOli vaikeaa päättää, mitkä Applebeen siipiruokista esitellä, koska niin monet heistä ovat suorastaan häpeällisiä. Nämä aasialaistyyliset siivet yhdessä ketjujen Honey BBQ -siipien kanssa ovat kaksi huoninta lajiketta, joita voit tilata, ja kaikki johtuu niiden korkeasta kalori- ja sokerimäärästä. Vaikka siivet eivät ole luonnostaan sokerisia, kastikkeet ovat pohjimmiltaan tavaroiden altaita. Parranajoon 250 kaloria, 1431 grammaa suolaa ja 47 grammaa sokeria (se on kirjaimellisesti koko päivän arvoinen!) tilauksestasi, kysy siipisi sans kastike. Se on niin helppoa! Ja vielä enemmän tapoja soittaa takaisin valkoisen rakeisen tavaran saanti, tarkista nämä 30 helppoa tapaa lopettaa niin paljon sokeria syöminen .\nBuffalo Wild Wings luuton thaimaalainen currysiipi\nRavinto, 24: 2040 kaloria, 133 g rasvaa, 40 g tyydyttynyttä rasvaa, 4 g transrasvaa, 7050 mg natriumia, 134 g hiilihydraatteja, 12 g kuitua, 9 g sokeria, 78 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 85 kaloria, 5,5 g rasvaa, 1,7 g tyydyttynyttä rasvaa, 0,17 g transrasvaa, 293,8 mg natriumia, 5,6 g hiilihydraatteja, 0,5 g kuitua, 0,4 g sokeria, 3,25 g proteiinia\nJaa tämä juhla-annoskokoinen tilaus ystävän kanssa, ja kumpikin ottaa yli päivän verran suolaa, koko päivän transrasvoja ja puolen päivän kaloreita - melko surullinen todellisuus astialle makuprofiili, jonka innoittamana on jotain, mikä ei ole läheskään yhtä terveydelle haitallista.\nTGI Friday's Boneless Buffalo Wings, siiderilasi Sriracha Ranchin kanssa\nRavinto, 8 siipeä: 1140 kaloria, 47 g rasvaa, 9 g tyydyttynyttä rasvaa, 2740 mg natriumia, ei sisällä hiilihydraatteja, 35 g kuitua, 3 g kuitua, ei sokeria, 43 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 142 kaloria, 5,9 g rasvaa, 1,1 g tyydyttynyttä rasvaa, 342,5 mg natriumia, ei sisällä hiilihydraatteja, 4,4 g kuitua, 0,38 g kuitua, ei sokeria, 5,4 g proteiinia\n'Lasite', 'karjatila' ja 'siideri' ovat vain hienoja ravintolan sanoja sokerille ja rasvalle. Se sanoi, että meillä oli aavistus, että nämä siivet eivät pärjää liian hyvin kilpailua vastaan. TGI Friday's -luokitukset laskevat myös pitämällä ateriansa sokeri- ja hiilihydraatitiedot lukittuina.\nChilin luuton siivet, kermainen Jalapeño\nRavinto, 10 siipeä: 1350 kaloria, 101 rasvaa, 17 tyydyttynyttä rasvaa, 1 g transrasvaa, 3060 mg natriumia, 61 g hiilihydraatteja, 5 g kuitua, 6 g sokeria, 49 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 135 kaloria, 10,1 g rasvaa, 1,7 g tyydyttynyttä rasvaa, 0,1 g transrasvaa, 306 mg natriumia, 6,1 g hiilihydraatteja, 0,5 g kuitua, 0,6 g sokeria, 4,9 g proteiinia\nKuten luuton serkkunsa, nämä jalapeño-infusoidut siivet eivät ole hyödyllisiä suolistasi. Ne voivat olla hyvä lähde proteiinia , mutta niihin on myös lisätty transrasvoja, enemmän natriumia kuin kaksi annosta siruja ja hämmästyttävä 135 kaloria palanen , mikä tekee niistä yhden pahimmista siipistä koko ravintolamaalla.\nJa ykköseksi pahin luuton siipi on…\nWingstop Lievät luuton siivet\nRavinto, 2 siipeä: 220 kaloria, 14 g rasvaa, 3 g tyydyttynyttä rasvaa, 1 g transrasvaa, 834 mg natriumia, 14 g hiilihydraatteja, 0 g sokeria, 1 g kuitua, 9 g proteiinia\nRavinto siipiä kohti: 110 kaloria, 7 g rasvaa, 1,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 0,5 g transrasvaa, 417 mg natriumia, 7 g hiilihydraatteja, 0 g sokeria, 0,5 g kuitua, 4,5 g proteiinia\nEnsi silmäyksellä nämä siivet eivät ehkä näytä olevan niin pahoja - niissä on loppujen lopuksi vähemmän kaloreita ja rasvaa kuin monissa muissa tässä luettelossa mainituissa asioissa. Huolellisemman tarkastuksen jälkeen huomaat kuitenkin, että jokaisella oli koko puoli grammaa pahaa transrasvaa. Tämä tarkoittaa sitä, että jos laskisit alas puoli tusinaa, ottaisit vaarallisen lisäaineen koko puolitoista päivää yhden istunnon aikana. Kun otetaan huomioon, että ihmisen tekemä rasva on yhdistetty kaikkeen aivojen ja seksuaalisen toiminnan heikkenemisestä sydänsairauksiin, johtava miesten ja naisten tappaja Amerikassa, se on piru siipi, jota meidän on suositeltava syömättä. Ei jalkapalloa ruokaperinne on tällaisen vaaran arvoinen.\nParas ja huonoin valikkokohde Moen Southwest Grillissä\nMezcal vs. Tequila - mitkä ovat erot?\nmenettää vatsa rasvaa nopeasti 2 viikossa\nmitä suosikkikarkkipalkki sanoo sinusta\nonko theo jamesilla tyttöystävä


SDP potkii ja nöyryyttää köyhää. - Suomen sosialidemokraattinen puolue - Suomi24 Keskustelut\nSDP potkii ja nöyryyttää köyhää.\nSe on köyhälle se satanen merkityksellisempi kuin tuhannet Rinteelle.\nAlappa Rinne lunastamaan lupauksiasi.\nNäin se tekee, kyykyttää ja pitää pilkkana. Tuttu oikeistolinja jatkuu.\nEi oo köyhän asialla sossut :(\nTarja Filatov (SDP) 108526,77\nFilatov Tarja 113 480\nAntti ottaa sentit takasi pikkueläkekorotuksesta polttoaineverokorotuksella. Kierompi, kuin Sipilä!"\nM itäteki sipilä\nTalousr hyvään kuntoon saatiinkos\nPolttoaine "huutokauppakiintiöt" = Suomen polttoainehinnoittelukin ulkolaiseen omistukseen ! Isot kansainväliset yhtiöt ostaa polttoinekiintiöt ja kuten on esitetty voidaan "jatkomyydä" eteenpäin. Eli "pienellä" voitolla myydään suomen huoltamoketjuille bensaa. Suomelle jää tässäkin vain veron määrääminen, kuten sähkön siirrossa on käynyt\nKaikki puolueet kurmuuttelevat köyhää.\nKöyhiä on autettu aina Suomessa, se on fakta. Tällä palstalla vain joku jaksaa valittaa kaikesta syytellen demareita.\nDemarit ei luvanneet satasta, vaan ANTTI RINNE.\nDemareiden sotepolitiikka on aina riistänyt köyhiä ja sorrettuja, kuten tämä Tampereen tapaus:\nKyllä demarit vaaliteltoilla lupasi .\nKyllä moni demari ehdokas vaaliteltoilla lupasivat ,samaa kuin Rinne !\nEli turha kiistää demarien ( valehdella ) tapaan , nyt on vaan hoidettava lupaukset niin , eläkeläisille ja vanhuksille ,Valheilla ei pitkälle pötkitä !\nOn jopa raukkamaista , selittelyä ja jopa hoitotakuu siirtämistä vuodelle 2025 ?\nTai ,että nyt joitakin kymppejä eläkeläisille ,eikä Edes kaikille alle 1400 saaville ?\nTakuueläkeläisille ,kansaneläkeläisille joitakin kymppejä , työeläkkeen saajille ei mitään?\nKun polttoaine ja muut tuotteet ,lääkkeet ja ruoka kallistuu koko ajan ,eikä vanhusten ja eläkeläisten kotitalousvähennys enää ole sitä mitä aijemmin ,kun niitä käytäisivät .\nNo moni aloittaa teettää siivous ja muita palveluja pimeästi ,kiitos hallitus !\nMuistaakseni sipilä ei pitänyt yhtäkään vaalilulaustaan.\nVai muistaako joku jonkun luoauksen jonka piti.\nVei vielä köyhuen rahtkin ja antoi y t ityksille.\nVaikkei luvannut sitäkyllölään.\nEi oovoi köyhille rahaa.\nRikkaile järjestyy aian.\nKuulemma muuten lähtevät pois suomesta\nDemarit eivät ole 30 vuoteen olleet köyhän asialla muutoin kuin lupaamalla katteettomia vaalilupauksia.\nTotta. Lipponen vei demarit oikealle ja Jutta jatkoi.\nNo on ne muutamat kympitkin parempi kuin ei mitään.\nKympit ei auta kun kaikki hinnat nousee.\nEikä eläkeläiset ole nähnyt noita kymppejä.\nLuvattu 💯 euroa,sillä siisti, toteuttamaan nyt vaan.\nEläkeläisten ostovoima heikkenee entisestään.\nVanhusten hoitoon myös rahaa ,kyllä on löytynyt ,omiin ja kavereiden palkiot ja palkkoihin sekä puolue tukiin.\nMyös aina löytyy kehitysapurahat ja maahanmuuttajien rahoitusta ,miksi ei Suomen eläkeläisille ja vanhuksien hoitoon , hävetkää hallitus,vihervasemmisto toimikaa ja keskusta Suomalaisten hyväksi niinkuin on luvattu,!\nEi tullut vappusatasta mutta jos olet hoitanut kunnolla työalämäsi niin kyllä eläkkeelläkin pärjää jos se on työeläke 40 työvuoden rupeamasta.\nKaikki tässä maailmassa pitää ansaita, vain ay uskovainen voi muuta ajatella mutta se ajattelu ei vie kuin kerjuulle jota te tänäänkin harjoitatte.\nKun te kirjoitatte eläkeläisistä niin valtaosa meistä pärjää varsin kohtuudella työeläkkeen varassa ja fiksummilla on vielä säästöjäkin työvuosiltaan.\nKannattaa siis mainita mitä eläkeläisiä tarkoitatte, teidän valittajien joukko lienee pääosin kansaneläkeläisiä syystä tai toisesta. Kunnon työeläke kun on valtaosin reilut pari tonnia euroina. Työeläke on ansaittua, kansaneläke on sosiaaliturvaa!\nValtaosa eläkeläisistä pärjää ihan hyvin, sitten on muutamia joille pitäisi tukea enemmän myöntää eri syistä.\nAinakin elinpiirissäni johon tänään kuuluu varsin monia eläkeläisiä. Me kaikki kykenemme harrastamaan ja kulkemaan omin kulkuneuvoin ympäri pohjolan näkemättä nälkää tai muuta puutetta.\nOlitko valtion loinen?\nPikemminkin sinä ja valtio loisitte minun lompakossani. Viimeiset 30 ja vähän päälle työvuottani hoidin itse oman työllistämiseni ja palkanmaksuni. Siitä se sinun valtiosi riisti ison osan useammalla tasolla.\nMaksoin veroillani loisimisesi kunanna elätti. Maksoin reilusti tuloveroa ja nytkin vielä eläkkeesi veroillani!l\nEräillä on eräillä ei .\nEi kannata yleistää , kyllä alle 1400 eläkettä saavia on on niin työeläkeläisissä ,kuin takuueläkeläissä ja tietysti suuri osa kansaneläkeläisissä !\nEU parlamentin huomautukset Suomen hallituksille on ,että Suomen on tehtävä eläkeläisille parannuksia , koska on on syntynyt Suomeen uusköyhälistö !\nJohan Antti Rinne vappupuheissaan lupasi nostaa 50000 eläkeläistä köyhyydestä ,ei oo vaan nostettu ,kyllä omia palkioita ja kulukorvauksia nostetaan, sekä palkattiin 15 alivaltiosihteeriä 70 erikoisavustajaa ,5-13000 euron kuukausi palkoilla , rahaa on !\nMutta ei tosiaan Suomen uusköyhille ? Missä viipyy eläke indeksin korjauksen hoito ?\nMyös rahaa on maahanmuuttajien hyyssäämiseen,sekä kehitysapu rahoitukseen .\nTurha on teidän paperi ynnä muiden demari riitti eläkeläisten kirjoitella ,että hyvin menee ,kyllä teillä jopa minulla menee hyvin ,mutta on tosiaan nämä pieneläkeläisten asiat hoidettava , ei ole SDP n arvopohja ,eikä taida tasa arvo asiat kohdallaan koskaan !\nRinteellä on selkeä agenda: SDP:n tavoite on saattaa matuttamalla Suomen kansa maattomien kurdien asemaan. SDP:n mielestä pahinta on suomalaisissa heteroseksuaalisuus, lisääntyminen, isänmaallisuus, se, että on oma maa ja kansa ja armeija ja poliisi. SDP:n mielestä kaikki hyvä ja toimiva pitää homopedofilisoida, sekoittaa ja hävittää. ..ja vessatkin saattaa gender-aatteen mukaisiksi. Siitä irakilainen sotilaskarkuri tykkää!!!!!!!SDP toimii ja ajattelee aivan kuin Ohisalo. Mitään eroa ei ole....ja tuho, kurjuus, nälänhätä ja mellakat odottavat maatamme...suomalaiset sysätään matujen ja SDP:n toimesta kurdien asemaan, orjiksi omassa maassamme!\nEn ole mikään Rinne-fani, mut jotain rajaa tuollaiseen vääristelyyn ja propagandaan, aika lapselliseksi menee jo.\nTaidat olla kuitenkin Rinteen ja tai ainakin Al -Taeen fani ,niinkuin moni demari ideologia kannattaja , oma etu ,kaverien etu , maahanmuuttajien edut sekä tuo kehitysapu huu haa.\n"Eiköhän Suomalaiset jotenkin pärjää , menköön ruokajonoon . " Sanoo demari eliitti .\nOnko joku demari muka sanonut, menköön leipäjonoon? Todista väitteesi, tai muuten olet valehtelija. Eipä taida tulla todisteita, se ei ole yllätys.\nEi parane valittaa kun jotkut sen paskanpuolueen sinne halusi.\nRinne on viharikollinen\nHalla-aho on sellaisesta tuomittu oikeudessa, ei Rinne.\nOnko mikään parempi kuin joku toinen? Ainahan puolueet vaalien alla lupaavat kuka mitäkin, eikä silti monikaan asia parane. Paljon puhutaan että pitäisi sitä ja pitäisi tätä mutta puheeksi yleensä jää. Nyt on Rinne ja demarit, kuka seuraavassa hallituksessa haukuttavana, kuka oli edellisessä. Eihän kansa ole ikinä tyytyväinen. Mikä puolue on jotain saanut aikaiseksi köyhien asioiden parantamiseksi? Kuka osaa kertoa? Sitä paitsi oli hallituksessa ketä tahansa niin eivät hekään ihmeisiin pysty, raha ei kuitenkaan kasva puussa. Se nyt on kuitenkin hyvä että joskus aina joku jotain yrittää.


Soluessee: Urheluvammojen ennaltaehkäisevä harjoittelu – Proakatemian esseepankki\nSoluessee: Urheluvammojen ennaltaehkäisevä harjoittelu\nUrheilijan ja kuntoilijan näkökulmasta urheiluvammojen ennaltaehkäiseminen on tärkeää, jotta pystytään harjoittelemaan ja mahdollisesti kilpailemaan ongelmitta. Vamma aiheuttaa vähintään muutoksia harjoitteluun ja pahimmassa tapauksessa saattaa pakottaa laittamaan liikunnan kokonaan tauolle. Kehittyminen hidastuu joka kerta, kun tällaisia muutoksia joudutaan tekemään. Valtion näkökulmasta urheiluvammat ovat merkittävä menoerä, sillä Suomessa tapahtuu vuosittain jopa 300 000 liikuntatapaturmaa. Vammat lisäävät esimerkiksi terveyspalveluiden käyttöä ja sairaslomapäiviä, jotka näkyvät menoina niin työnantajien kuin valtionkin kassoissa. (UKK-instituutti 2018.)\nTyypillisin liikunnan aikana loukkaantuja on nuori (15-34v) mies. Syitä tähän ovat muun muassa se, että nuoret miehen käyttävät paljon aikaa liikunnan parissa, joten he kerkeävät loukkaantumaankin useammin. Toinen merkittävä syy on lajin valinta, nuoret miehet pelaavat paljon pallopelejä ja harrastavat kamppailulajeja, joissa tulee suurien tilannenopeuksien ja kontaktien takia enemmän loukkaantumisia, kuin esimerkiksi pyöräilyssä tai kävelyssä. Nuorella iällä liikunta on usein myös intensiivisempää kuin vanhempana, ja mitä kovempaa urheillaan, sitä tyypillisempää on, että jotain sattuu. (UKK-instituutti 2018.)\nUrheiluvammojen ennaltaehkäisyn periaatteita\nUrheiluvammojen riskitekijät on jaettu kahteen pääryhmään, sisäisiin ja ulkoisiin. Nämä molemmat on jaettu vielä kahteen alaryhmään, sisäiset riskitekijät fyysisiin ominaisuuksiin ja psyykkisiin ominaisuuksiin. Fyysisillä ominaisuuksilla tarkoitetaan urheilijan omia ominaisuuksia, kuten ikää, sukupuolta, voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja niin edelleen. Fyysiset ominaisuudet ovat nimenomaan niitä, joihin voidaan vaikuttaa ennaltaehkäisevästi harjoittelulla. Psyykkiset ominaisuudet taas kattavat esimerkiksi persoonallisuuden, motivaation, stressinsietokyvyn ja riskinoton. (UKK-Instituutti 2019.)\nUlkoiset riskitekijät on jaoteltu liikunnan luonteeseen sekä ympäristöön ja olosuhteisiin. Liikunnan luonteeseen lukeutuvat esimerkiksi laji, jota harrastetaan, liikunnan kokonaismäärä, liikunnan intensiteetti ja harjoittelun vaihtelu. Eli jääkiekossa sattuu enemmän loukkaantumisia kuin tikanheitossa, enemmän urheilevilla sattuu enemmän urheiluvammoja ja kilpailijat loukkaantuvat useammin kuin harrastelijat tehojen ollessa korkeammalla. Ympäristöön ja olosuhteisiin taas lukeutuvat muun muassa se, liikutaanko ulkona vai sisällä, jos ollaan ulkona, niin millainen sää on, millainen alusta on, jalkineet ja muut varusteet, sekä muiden ihmisten toiminta. Välillä vaikka itse tekisi kaiken oikein, niin toisen ihmisen toiminta johtaa vammautumiseen. (UKK-Instituutti 2019.)\nJotta harjoittelulla voidaan tähdätä vammojen ennaltaehkäisyyn, pitää tuntea mitä, missä ja miten vammoja tapahtuu omassa lajissa. Eli lajianalyysin pohjalta tulee selvittää mitkä ovat yleisimmät vammat lajissa ja kuinka vakavia ne ovat, sekä missä tilanteissa vammat tulevat ja mitkä mekanismit johtavat vammautumiseen. Näiden pohjalta valitaan ja otetaan käyttöön toimenpiteet, joilla vammoja pyritään ennaltaehkäisemään ja arvioidaan niiden vaikuttavuutta. Alla oleva kuva havainnollistaa prosessia. (UKK-Instituutti 2019.)\nKUVA 1 Urheiluvammojen ehkäisyn vaiheet. UKK-Instituutti 2018.\nEsimerkkinä voidaan vaikkapa harjoittelumme aikana tekemämme liikkuvuus- ja liikehallintatestit yläasteikäisille pesäpalloilijoille. Lajiin tutustuttuamme loimme testipatteriston, jossa päädyimme testaamaan pelaajilta lajinomaisia liikkeitä. Esimerkkinä rintarangan kierto ja olkanivelen ulko- ja sisäkierrot, sillä ne vaikuttavat oleellisesti heittoliikkeen tuottamiseen ja puutteet voivat johtaa esimerkiksi kiertäjäkalvosimen ongelmiin (vaiheet 1 ja 2). Niille pelaajille, joilla huomasimme puutteita näissä liikkuvuuksissa, ohjasimme harjoitteita joko rintarangan tai olkanivelen kiertojen parantamiseksi (vaihe 3). Vaikuttavuuden arviointi tapahtuu tulevaisuudessa, kun testit suoritetaan pelaajilla uudestaan seuraavilla leireillä ja aikaisempien testien tuloksia verrataan uudempiin (vaihe 4). Tulevien testien tulosten perusteella toimintaa pystytään taas kehittämään eteenpäin.\nEnnaltaehkäisevän harjoittelu perustuu siis lajin tuntemukseen. Jokaisen urheilijan henkilökohtaiset ominaisuudet tulee ottaa huomioon ja peilata niitä lajin vaatimuksiin, jotta saadaan parhaita mahdollisia tuloksia. Lajin vaatimusten pohjalta osataan arvioida, tarvitseeko urheilija lisää liikkuvuutta, voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa tai muiden fyysisten ominaisuuksien kehittämistä. Kehittämällä näitä perusominaisuuksia lajin vaatimalle tasolle, pienennetään urheilijan loukkaantumisherkkyyttä, ja siten ennaltaehkäistään urheiluvammoja. Kaikkia urheiluvammoja ei valitettavasti myöskään saada ennaltaehkäistyä, vaikka kaikki asiat otettaisiin kuinka hyvin huomioon.\nUrheiluvammoja ennaltaehkäisevä harjoittelu on tärkeä osa urheilua, johon osallistuu urheilijan itsensä lisäksi valmentaja, fysioterapeutti, hieroja sekä urheilulääkäri. Kaikkien näiden ammattilaisten tulee tuntea tuki- ja liikuntaelimistön lainalaisuudet. Näitä ovat virhekuormitukset, lihasvoiman hyödyt ja haitat, harjoiteltavuus, sekä liikkuvuuden, elastisuuden, tasapainon, proprioseptiikan, psyykeen ja levon merkitykset vammojen synnyssä ja niiden ennaltaehkäisyssä. (Orava 2012.)\nEnnaltaehkäisevän harjoittelun tarkoituksena on valmistaa urheilijan hermolihasjärjestelmää sellaisiin tilanteisiin, jossa loukkaantumisriski on suuri, jolloin vääntymisiä ja rasitusvammoja nivelissä aiheuttavat virheelliset liikemallit vähenisivät. Itse harjoittelu ei ennaltaehkäise loukkaantumista, vaan vähentää urheilijan loukkaantumisherkkyyttä kehittämällä eri ominaisuuksia. Kokonaisvaltaisen harjoittelun tulisi sisältää hyvät alku– ja loppuverryttelyt, kehonhallintaharjoitteet sekä voima-, kestävyys-, nopeus– ja liikkuvuusharjoittelua. (Ahonen & Parkkari 2011.)\nAlkulämmittely voi koostua aerobisesta liikkumisesta, liikkeistä ja liikeyhdistelmistä, jotka valmistavat kehon mahdollisimman hyvin tulevaan harjoitukseen tai kilpailutilanteeseen. Lämmittelyyn kuuluu hengitys- ja verenkiertoelimistön lämmittely, dynaaminen liikkuvuus, keskivartalon tukilihasten sekä alaraajojen aktivointi, liikekokonaisuudet sekä koko kehon lihasten reaktiivinen aktivointi. Lihasten lämmittelyn lisäksi hermosto herätellään ja aktivoidaan. Hyvä alkulämmittely edellyttää monipuolisuutta eri osa-alueilla. Siinä tulee kiinnittää huomiota tulevan harjoituksen tarkoitukseen ja painopisteeseen. Tällöin loukkaantumisriski on myös vähäisempi, koska urheilija on keskittynyt ja valmistautunut tulevaan harjoitteluun. (Asmussen ym. 2013. Pasanen n.d.)\nKun elimistössä lisääntyy lihasaktiivisuus, sisäelinten verivarastot luovuttavat verta lihaksille. Lihasten lämmetessä lepotilassa sulkeutuneena olleet hiusverisuonet avautuvat, jolloin työtä tekevien lihasten verenkierto lisääntyy. Lihakset saavat enemmän happea, hormoneja ja energiaa ja samalla veren mukana lihaksista poistuu kuona-aineita. Näiden ansiosta lihasten suorituskyky ja palautuminen toimii paremmin. Aineenvaihdunta lisääntyy elimistössä, joka aiheuttaa verenpaineen sekä sydämen sykkeen nousun. Lämmittelyn aikana hengitystiheys lisääntyy, jotta hengityselimistö pysyy mukana lihasten työskennellessä poistaen niistä hiilidioksidia ja vievän niihin happea. (Asmussen ym. 2013. Pasanen n.d.)\nHermostossa impulssien kulkunopeus kasvaa kehon lämpötilan noustessa. Tämä mahdollistaa lihasten voimantuottokyvyn sekä proprioseptiikan nousemisen. Näiden ansiosta puolestaan tasapaino, reaktiokyky, taloudellisuus, nopeus sekä räjähtävyys paranevat. Lihasten elastisuus lisääntyy alkulämmittelyn aiheuttaman lihasten lämpötilan myötä. Venyttelyt, jotka sisältävät vuorotellen supistavaa ja venyttävää liikettä auttavat lihasta harjoituksessa supistumaan nopeammin sekä voimakkaammin. (Asmussen ym. 2013.)\nAlkulämmittelyyn tulisi käyttää noin 15-30 minuuttia, jotta elimistön lämpötila pääsee nousemaan vähitellen. Aerobisen osuuden lisäksi tulisi harjoittaa tasapainoa, ketteryyttä, hyppyjä, tekniikkaa sekä aktivoivaa lihaskuntoa. Jos alkulämmittelyyn käytetään 15 minuuttia kahdeksan kertaa viikossa, 45:n viikon aikana liikettä tulee jo 90 tuntia. Harjoittelun määrän ollessa näin suuri, alkulämmittelyä pystytään hyödyntämään myös kehittämään eri osa-aluetta tai taitoja. (Pasanen n.d.)\nLoppujäähdyttelyn tarkoituksena on rauhoittaa ja palauttaa elimistöä lähemmäksi sen lepotasoa. Sillä tarkoitetaan harjoituksen jälkeen tehtäviä liikesarjoja tai liikkeitä, jotka auttavat palauttamaan kehoa rasituksesta mahdollisimman nopeasti. (Asmussen ym. 2013.)\nLoppujäähdyttelyssä pidetään harjoituksessa käytetyt lihasryhmät aktiivisina, jotta verenkierto ja kehon omat huoltotoimenpiteet pysyvät yllä. Tällöin kuona-aineet alkavat poistumaan elimistöstä sekä lihaksille annetaan mahdollisuus päästä lähemmäksi niiden lepopituutta. Loppuverryttelyn tulisi sisältää liikkuvuusharjoitteita aerobisen liikkeen lisäksi ja se onkin hyvä tapa lisätä liikkuvuusharjoittelun määrää. (Asmussen ym. 2013.)\nYhtenä loppuverryttelyn tarkoituksena on vireystilan lasku varsinkin iltatreenien yhteydessä. Se laskee elimistön kierroksia alas ennen nukkumaanmenoa ja näin ollen parantaa unenlaatua, joka on tärkeää urheilijalle. Loppuverryttelyn lisäämä palautuminen mahdollistaa urheilijan seuraavan harjoituksen tehokkaan ja turvallisemman suorittaminen. Ylirasitustilassa tapahtuu enemmän loukkaantumisia. (Asmussen ym. 2013. Pasanen n.d.)\nLihastasapainolla tarkoitetaan lihasten optimaalista voima- ja venymissuhdetta. Nämä suhteet vaikuttavat lihasten aktivoitumisjärjestykseen, joka puolestaan vaikuttaa kehon ryhtiin ja eri toimintoihin. (Airaksinen ym. 2002.) Lihastasapaino on tuki- ja liikuntaelimistön optimaalinen tila, jossa liike on tehokasta ja fyysinen kuormitus mahdollisimman vähäistä. Lihastasapainon puutteet johtavat harjoituksen tehon laskemiseen ja vammariskin kasvamiseen. (Janson 2015.)\nUrheiluvammoihin johtavista tekijöistä lihasepätasapaino on yksi yleisimmistä. Voimakkaan lihassupistuksen kohdistuessa vaikuttajalihakseen, joka on vahvempi, voi se aiheuttaa vamman vastavaikuttajalihakseen sen ollessa heikompi. Vastavaikuttajalihas ei tässä tilanteessa pysty tuottamaan tarpeeksi vastavoimaa lihassupistukselle, jolloin se pääsee venymään liikaa ja vaurioitumaan. (Airaksinen ym. 2002. Janson 2015.)\nLihasepätasapainon kautta voi aiheutua virheellisiä liikemalleja, koska se vaikuttaa myös luiden ja nivelten asentoihin. Vahvemmat lihakset vetävät niveltä itseensä päin, jolloin se venyttää nivelsiteitä toiselta puolelta. Tämä voi aiheuttaa luiden epänormaalia kulumista niiden jouduttua virheelliseen asentoon. Virheelliset liikemallit usein toistettuina ja lisäpainolla toteutettuina puolestaan voivat aiheuttaa rasitusvammoja. (Airaksinen ym. 2002. Janson 2015.)\nYksipuolinen harjoittelu voi aiheuttaa jonkun osan kehosta jäävän heikommaksi kuin muut, jolloin vammautumisriski on suurempi. Yksipuolisesti harjoitetun kehon liian kireät lihakset vetävät kehon osia väärään asentoon, jolloin harjoitellessa lihaksisto kehittyy toispuoleisesti aiheuttaen suuremman riskin saada erilaisia urheilu- ja lihasvammoja. Tasapainoisella ja hyvin suunnitellulla voimaharjoitteluohjelman suorittamisella voidaan pienentää kehon lihasepätasapainoa ja tätä kautta sen aiheittamia riskejä. (Airaksinen ym. 2002. Janson 2015.)\nLiikkuvuusharjoittelun tarkoituksena on lisätä nivelten liikkuvuutta sekä parantaa lihasten elastisuutta. Liikkuvuusharjoittelun on todettu ennaltaehkäisevän vammoja, kun ne on sijoitettu oikeaan kohtaan harjoittelua. Liian pitkäkestoiset venytykset pidentävät lihasta, jolloin Liikkuvuuden tulee olla lajinomaista. Riittävä ja lajinomainen liikkuvuus mahdollistaa optimaaliset tekniikat urheilusuorituksessa, jolloin kireät kudokset eivät vaikeuta tai rasita liikettä turhaan.\nJalkapalloilija ei välttämättä hyödy yhtä laajoista liikelaajuuksista kuin joukkuevoimistelija. Jalkapalloilijan tulisikin keskittyä enemmän kehoa vahvistaviin harjoitteisiin, joilla voi esimerkiksi tasoittaa kehon lihasepätasapainotiloja. Jos nivelten liikelaajuudet ovat suuret, on tärkeää, että koko liikkuvuusalueella on riittävä hallinta. (Asmussen ym. 2013.)\nLiikkuvuudessa tapahtuneet muutokset voivat saada aikaan tuki- ja liikuntaelinten toimintaan biomekaanisia ongelmia. Nivelten normaalin liikeradan ylläpitäminen helpottaa liikkumista ylipäätään, kun taas kuormittuminen yli nivelen lyhentyneen liikeradan vahingoittaa niveltä ympäröiviä kudoksia. Hyvällä liikkuvuudella on siis lihasvammoja, kuten revähdyksiä ja venähdyksiä ehkäisevä vaikutus. Varhain havaittu liikkuvuuden heikkeneminen on tärkeää tuki- ja liikuntaelinsairauksien ehkäisemisessä, jolloin sen lisäämiseen eteen tulee tehdä töitä. (Asmussen ym. 2013.)\nLiikkuvuusharjoittelulla tarkoitetaan venyttelyn eri muotoja osana monipuolista alku- ja loppuverryttelyä. Sillä pyritään yleensä lisäämään lihasten venyvyyttä ja lihaspituutta, nivelten liikelaajuutta sekä rentouttamaan lihaksia. Venyttelyä suunniteltaessa on mietittävä, onko tavoite liikkuvuuden ylläpito tai kehittäminen vai esimerkiksi palautumisen edistäminen, jolloin täytyy suunnitella harjoittelu tarkoituksenomaisesti. (Ylinen 2010.)\nHyvä liikkuvuus edistää voimantuottoa, rentoutta, nopeutta ja kestävyyttä. Elastisuuden ansiosta hyvillä liikkuvuusominaisuuksilla on lihasvammoja estävä vaikutus. (Koho ym. 2012.) Liikkuvuusominaisuuksien hyödyt näkyvät parhaiten lajisuorituksissa, joissa suorituksen laatuun saa apua suuremmasta liikelaajuudesta. Esimerkiksi laukaisutilanteessa vartalon tulee kiertyä tarpeeksi paljon, jotta suoritus olisi laadukas liikenopeudellisesti ja voimantuotollisesti. (Koho ym. 2012.)\nLiikkuvuuden alenemisesta voi aiheutua toiminnallisia muutoksia. Nämä kuormittavat lihas-jännesysteemiä ja nivelten rakenteita, koska nestekierto heikentyy jännittyneessä lihaksessa ja sen normaali toiminta häiriintyy sisäisen paineen kasvun myötä. (Ylinen 2010.) Jos lihas on ylikuormittunut, se ilmenee lihaksen lyhenemisenä ja jännityksenä. Tällöin aineenvaihdunta lihaksessa on heikentynyt ja lihas väsyy ja kipeytyy helposti. Väsyneillä lihaksilla ei kyetä yhtä kontrolloituun ja turvalliseen harjoitteluun, koska ne pystyvät varastoimaan vähemmän energiaa. (Arponen & Airaksinen 2007.)\nTutkimuksissa on todettu, että jäykkyyteen liittyy lisääntynyt vammautumisriski niissä urheilulajeissa, jotka edellyttävät hyvää liikkuvuutta. Lajisuorituksissa tarvittava nivelten ja lihasten joustavuus on oleellista lajinomaisen toimintakyvyn säilymisen kannalta. Tähän voidaan vaikuttaa säännöllisellä ja hyvin suunnitellulla liikkuvuusharjoittelun toteuttamisella. (Koho ym. 2012, Ylinen 2010.)\nKuormittuminen ja palautuminen\nElimistön suorituskyky ei kasva harjoittelun aikana vaan teoriassa tehokkaan liikuntasuorituksen jälkeen urheilija on päinvastoin huonommassa kunnossa kuin ennen harjoitusta. Urheilijan energiavarastot ovat huvenneet, lihakset sekä hermosto väsyneet ja hormonitoiminta kääntyy omia kudoksia hajottavaksi. Liikuntasuoritus kuluttaakin kehon voimavaroja ja käynnistää aina pienen stressireaktion sekä tulehdustilan elimistössä. (Aalto & Seppänen 2013, 23)\nLevon, ravinnon ja muiden palautumista edistävien toimien ansiosta tilanne kuitenkin korjaantuu entiselleen ja edelleen plussan puolelle eli elimistö liioittelee sopeutumistaan kuormitukseen. Tätä kutsutaan superkompensaatioksi, ja se mahdollistaa kehityksen. Palautumisen vaikutuksesta tyhjenneet energiavarastot täyttyvät ja hormonitoiminta palaa rakentavaksi, jolloin lihakset vahvistuvat ja kunto kehittyy. (Aalto & Seppänen 2013, 24) Harjoittelun, levon ja ravinnon tuleekin olla tasapainossa, jotta harjoittelun kehittävä vaikutus saadaan optimoitua. Kaikkien kolmen osa-alueen huomioiminen mahdollistaa myös kehittävän harjoittelun pitkällä tähtäimellä, sillä ne auttavat ennaltaehkäisemään ylirasitustiloja, loukkaantumisia ja sairasteluja. (Hakkarainen ym. 2009, 168)\nKuormituksen ja palautumisen tasapainon hallinnassa yksi tärkeimmistä asioista on harjoitusohjelmien laatiminen siten, että harjoitusten aiheuttamasta kuormituksesta on mahdollista palautua riittävästi ennen seuraavaa harjoitusta. Myös harjoitusten intensiteettiä tulee miettiä siten, että kaikkia viikon harjoituksia ei vedetä ainakaan jatkuvasti 100% tehoilla, vaan välillä voidaan liikkua kevyemminkin. Kuormituksen ja palautumisen tasapainon tulisi säilyä harjoittelussa aina viikkotasolta vuositasolle asti. (Haverinen n.d.)\nKUVA 2: Superkompensaatio. Haverinen n.d.\nMikäli harjoitellaan pitkäjaksoisesti liian usein tai liian kovaa, elimistö ei palaudu lähtötasolle, uusi ärsyke tulee ennen kuin siihen ollaan valmiita. Tämä saattaa johtaa alipalautumiseen ja pahimmillaan ylikuormitustilaan eli niin sanottuun ylikuntoon. Mikäli taas harjoitukset ovat liian kevyitä tai liian harvoin, ei tapahdu kehitystä. Tällöin elimistö on jo kerennyt palautua takaisin lähtötasolle superkompensaation jälkeen, eikä päästä viemään ominaisuuksia eteenpäin. Molemmat ääripäät ovat vammojen ennaltaehkäisyn kannalta huonoja asioita, sillä alipalautuneena tehdään helpommin virheitä, jotka johtavat loukkaantumisiin tai syntyy rasitusvammoja suuren kuormituksen seurauksena. Jos taas harjoituksia tehdään liian harvoin, eivät urheilijan ominaisuudet kehity. Tällöin harjoittelulla ei saada haluttua vaikutusta, eikä päästä lajin vaatimalle tasolle, mikäli kehitettävää olisi. Tasapainoinen kuormittaminen ja suojaavat urheilijaa vammoilta, ja kehittävät häntä, mikä vähentää edelleen loukkaantumiselta. (Haverinen n.d.)\nHarjoittelun ja kuormituksen seuranta on oleellista kuormituksen ja palautumisen tasapainon löytämiseksi. Kuormituksen ja palautumisen seuranta korostuu varsinkin urheilijoilla, kun tavoitellaan maksimaalista suorituskykyä. Yksi käytetyimmistä työkaluista kuormituksen seurantaan on harjoituspäiväkirja, johon urheilija merkkaa ylös halutulla tarkkuudella tietoja harjoittelunsa kuormittavuudesta. Harjoituspäiväkirja voi sisältää esimerkiksi harjoitustiedot, joihin kuuluvat muun muassa harjoittelun kesto, teho ja muoto, oma tuntemus kuormituksesta ja palautuneisuudesta asteikolla 0-10 ja myös muita stressitekijöitä, kuten vähäinen uni ja koulu. Näin ollen mahdollisten ongelmien ilmetessä voidaan päiväkirjasta selvittää missä kohtaa palautuminen on jäänyt vajaaksi. (Vesterinen 2018)\nUrheilijan lihashuolloksi mielletään usein venyttely, hieronta ja putkirullailu, joilla pyritään vaikuttamaan kipeiltä tuntuviin lihaksiin. Kokonaisuutena lihashuolto on kuitenkin huomattavasti laajempi asia, joka kattaa kaikki urheilijan aktiiviset ja passiiviset toimenpiteet, joilla tähdätään nopeuttamaan palautumista harjoituksista tai kilpailuista. Lihashuollon alle kuuluvat esimerkiksi lääketieteellinen tuki, vammojen kuntouttaminen, korvaavat ja huoltavat harjoitteet, ravinto, venyttelyt ja rentoutusharjoitteet. (Mero, Nummela, Keskinen & Häkkinen 2007.)\nLihashuollon osa-alueista ne, jotka urheilija tekee palautumisensa edistämiseksi itse kuuluvat niin sanotusti aktiivisiin toimenpiteisiin. Näitä ovat esimerkiksi riittävä ja monipuolinen ravitsemus, huoltavat harjoitteet, mahdollisten vammojen kuntouttaminen ja aktiiviset venytykset. Passiivisilla toimenpiteillä puolestaan tarkoitetaan sellaisia toimia, joita urheilija ei tee itse. Tähän kategoriaan kuuluvat esimerkiksi lääketieteellinen tuki vaikkapa sairauksien hoidossa, passiiviset venytykset ja hieronta. (Mero, Nummela, Keskinen & Häkkinen 2007.)\nTietoisuus oman lajin urheiluvammoista sekä ennaltaehkäisevästä harjoittelusta ovat hyvin tärkeä osa urheilua. Omaa loukkaantumisalttiutta ja vammojen ennaltaehkäisyä pystyy itse pohtimaan oman lajin kautta, kun hakee tietoa lajinanalyysistä ja selvittää mitkä ovat kyseisessä lajissa yleisimpinä esiintyviä vammoja. Urheilijan olisi hyvä itse pohtia valmentajan kanssa, kuinka ennaltaehkäisevää sekä tukevaa harjoittelua on otettu harjoittelukokonaisuudessa huomioon. Valmentajan tulee puolestaan itse tiedostaa kiinnittävänsä huomiota lajia tukevaan harjoitteluun, eikä ainoastaan lajisuoritukseen. Tarpeen tullen he voivat käyttää muiden ammattilaisten tietoja ja taitoja apunaan harjoittelun yhteydessä. Monipuolista harjoittelua toteuttamalla urheilijalla pitäisi olla mahdollisuudet pysyä loukkaantumattomana ja toimintakykyisenä lajin vaatimissa rajoissa.\nAalto, R. & Seppänen, L. 2013. Uusi kuntoilijan käsikirja. Docendo Oy. Jyväskylä.\nAhonen, J. & Parkkari, J. 2011. Kokonaisvaltainen harjoittelu parantaa urheilusuoritusta ja ehkäisee vammoja. Liikunta ja Tiede. Nro. 5/2011. Luettu 5.10.2019.\nArponen, R. & Airaksinen, O. 2007. Hoitava hieronta. 1.–3. painos. Werner Söderström Oy.\nAsmussen, P., Montag, H., Lumio, M. & Saari, M. 2013. Käytännön lihashuolto –warm up, cool down, venyttely, hieronta, urheiluhieronta ja teippaus. VK-kustannus. Lahti.\nHaverinen, M. N.d. Urheilijan alipalautuminen ja ylikuormitus – Miten tunnistan, hoidan ja ehkäisen? Luettu 7.10.2019\nHakkarainen, H., Jaakkola, T., Kalaja, S., Lämsä, J., Nikander, A. & Riski, J. 2009. Lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen perusteet. Gumerrus Kirjapaino. Jyväskylä.\nJanson, K. 18.08.2015. Mystinen lihastasapaino – mikä se on? Artikkeli. Foreverclub. Luettu 5.10.219.\nKoho, V. & Luukkainen, S. 2012. Jääkiekon ytimessä – lajitietoa harrastajille ja ammattilaisille. Kuopio: UNIpress cop.\nMero, A., Nummela, A., Keskinen, K. & Häkkinen, K. 2007. Urheiluvalmennus. VK-Kustannus Oy. Jyväskylä.\nOrava, S. 2012. Käytännön urheiluvammat. Hämeenlinna. Recallmed Oy.\nPasanen, K. n.d. Verryttelyjen merkitys. Terve Urheilija. Luettu 5.10.2019. (Pasanen n.d.)\nUKK-Instituutti. 2018. Liikuntatapaturmat Suomessa. Luettu 7.10.2019 https://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta/liikunnan_vaikutukset/liikuntatapaturmat?fbclid=IwAR3QUoaNruvPs4_EiF1bxoEMDuxj-y5ER0X6CgZhCcIZJtAANtedWNSQ4VA\nUKK-Instituutti. 2019. Liikuntavammat lisääntyvät lasten ja nuorten keskuudessa. Luettu 7.10.2019 https://www.ukkinstituutti.fi/tiedotteet-2/2019-tiedotteet-2/liikuntavammat-lisaantyvat-lasten-ja-nuorten-keskuudessa?fbclid=IwAR1NKEwAb5ASgHyDaopE38-ybMw4dxJ7FtCF6k8D4kxFcMVgHDBIQagNzwQ\nVesterinen, V. 2018. Kuormituksen ja palautumisen seuranta – käytännön menetelmät. Luettu 7.10.2019\nYlinen, J. 2010. Venytystekniikat. Muurame: Medirehabook Kustannus Oy.\nEnemmän harjoittelua – vähemmän vammoja? Kuormitussuhteen vaikutus loukkaantumisriskiin.\nSalilla käytetystä ajasta kaikki irti


Etla: Työajan pidennys lisää työllisyyttä noin 8 000–16 000 henkilöllä - Keskisuomalainen\nTalous 12.08.2019 10:26\nKilpailukykysopimukseen sisältyvä työajan pidennys lisää työllisyyttä noin 8 000–16 000 henkilöllä vuoteen 2022 mennessä, arvioi Elinkeinoelämän tutkimuslaitos Etla.\nEtla arvioi, että kilpailukykysopimus paransi työllisyyttä 20 000–42 000 henkilöllä käytetyistä oletuksista riippuen. Työajan pidennyksen osuus kiky-sopimuksen tuomasta työllisyyden parantumisesta oli Etlan mukaan noin 40 prosenttia. Loput kikyn työllisyysvaikutuksista selittyvät sosiaaliturvamaksujen ja verotuksen keventämisellä.\n– Toivon, että työmarkkinajärjestöt lähtevät keskitetysti hakemaan ratkaisua kysymykseen, jotta se ei tule vaikuttamaan syksyn neuvottelukierrokseen negatiivisesti, Rinne sanoi.\nJotta työllisyysaste nousisi tavoiteltuun 75 prosenttiin, tarvittaisiin Etlan mukaan ainakin 40 000 työpaikkaa sen lisäksi, mitä on ennusteiden mukaan muutenkin syntymässä. Etlan mukaan tämä tarkoittaa sitä, että tarvittaisiin samansuuruisia toimia kuin edellisen hallituksen aikana.\n– Etlan tutkimus osoittaa, että työajan pidentämisellä on yllättävän suuret työllisyysvaikutukset taloudessa. Yritysjohtajien mukaan työajan pidennys on muiden muassa lisännyt tuotantoa ja helpottanut töiden järjestelyä. Kokonaishyödyt arvioidaan korkeiksi, sanoo Teknologiateollisuuden työmarkkinajohtaja Minna Helle tiedotteessa.\n– Varsinkin sen työajan palkattoman pidennyksen osuutta liioitellaan julkisuudessa surutta, Aalto kommentoi tiedotteessa.\n– Teollisuusliiton sopimusaloilla lisätunteja on tehty hyvin kirjavasti, ja vaikutukset ovat olleet hyvin vaihtelevia.\n– Kiky sovittiin tiettynä aikana tiettyjen tarkoitusten saavuttamiseksi. Nyt palkattomalle lisätyölle ei ole enää olemassa perustetta, Aalto sanoo.\n– SAK:n hallituksen jäsenet tuovat kentältä vahvaa viestiä, että kiky-sopimuksen mukana tulleet lisätunnit ilman palkkaa koetaan erittäin epäreiluiksi, Eloranta kertoo.\n– Palkansaajat ovat tehneet osuutensa yritysten kilpailukyvyn eteen, Malinen linjaa.\nKaukoranta arvioi, että kikyn seurauksena työaika piteni vain suunnilleen 80 prosentilla työntekijöistä. Siksi työajan pidennyksen työllisyysvaikutus ei kohoaisi Etlan arvioimaan 8 000–16 000 lisätyölliseen.\n– Tuolla laskutavalla se haarukka olisi ehkä pikemminkin 6 000–12 000, Kaukoranta arvioi STT:lle.\n– En missään nimessä näe siinä mitään tarkoitushakuisuutta, Kaukoranta sanoo.\n– Se on hyvien tutkijoiden tekemä hyvä tutkimus, jossa on meidän mielestä yksi oletus, joka on vähän huonosti perusteltu.


Lumikukkulalla: Retro- & Vintagemessut Tampesterissa\nRetro- & Vintagemessut Tampesterissa\nVoitin liput retromessuille "Ihan oikeasta blogista" ja olihan sinne sitten lähdettävä katsastamaan moinen tapahtuma, kun semmoisessa en ole ennen ollutkaan mukana. Myyjiä oli nelisenkymmentä, tavaraa oli laidasta laitaan, mutta mulle ei jäänyt sieltä kotiin mukaan laahattavksi muuta kuin Retrosiskolta aiemmin ostamani lehti.\nLähdin lähinnä metsästämään Wangelia, finelin kirsikkakulhoa ja arabian pop-kuppeja. Näin koko tapahtumassa yhden ainoan Wangelin peltipurkin, violetin pienen neliskanttisen. Se tuli heti ovella vastaan jonkun kainalossa. Myöhemmin Retrosiskon kanssa höpöttäessäni kävi ilmi, että purkki oli menossa ihan oikean blogin pitäjälle, joka minut siitä sitten bongasikin. Oli mukava nähdä livenä nainen tekstien takana.\nKirsikkakulhoja ei ollut ainoatakaan, eikä myöskään jääkaappirasiaa. Yhden elisa-jk-rasian näin, hintapolitiikka oli 75€ ja siinä oli rikko.\nArabian Pop-kuppikin tuli vastaan, yksi ainokainen, Retrosiskolla se oli, mutta siinäkin reppanassa oli risku, joten jätin ostamatta.\nlumppulan kautta ostamani lehti,\njonka noudin messuilta\nKoska tapahtuma oli niin suppea, päätimme poiketa parilla muulla kirpparilla matkan varrella. Radiokirppikseltä Peku osti pari elokuvaa, kulman takana olevalta Fidalta ei kumpikaan löytänyt mitään.\nMatka jatkui kohti Lielahden konttia. Sieltä mukaani lähti apilanlehden disneyn joulu- sarjan tuikkuhässäkkä. En ole moista koskaan ennen nähnyt edes heidän sivuillaan, mutta näin tässä heti pipareita tai satsumoita. Sieltä ostin myös kaksi keltaraidallista mehulasia, vaikka ne ovatkin korkeampia kuin 12 senttiä.\nTakana olevat keltaraidalliset lasit\nLielahden kontista 1€ yhteensä\nEdessä oleva 12 cm lasi kierriksestä\nHillevi Asikaisen Nuutajärvelle suunnittelema\nNuo kaksi puista kynttilänjalkaa löysin aiemmin viikolla täältä kotinurkista. Molemmilla oli hintaa 3€. Vihreä on kontista ja aarikan. Mulla on ennestään samanlainen punaisena ja toinenkin, mutta ilman tuota pallukkarivistöä. Punaisen ostin kartsikalta.\nEn oikein osaa sanoa, että pitäisikö päivittää omaa hinkkuvinku-listaani, se kun on taas matkan varrella muuttunut. Joihinkin asioihin mulla menee myös maku keräilyn suhteen jos tuntuu, että jotain sarjaa ei saa koskaan täyteen, tai menee liian pitkään, että niitä sarjoja ei saa täydennettyä. En tiedä onko se joku "luonnon laki", että osaa laittaa tavaran kiertoon ja antaa uudelle hinkuvingulle tilaisuuden.\nKeltainen jaksaa vieläkin sytyttää mua, mutta kohta tulee punainen ja joulun aika...\nLähettänyt Alaston lohikäärme klo 8.47\nTunnisteet: aarikka, astiat, Kirpputori, retro\nViisi väriä osa 2/ vihreä\nViisi väriä osa 1/ sininen\nNeljä kovaa koota ja Kokemäellä\nAarikka, arabiaa ja Eevan äidin täkit\nKoosteita osa kaksi(toista)


Hilary Duff kertoo raskauskivuista: Kuin salaman isku\nNäyttelijä Hilary Duffin kolmas lapsi syntyy lähiviikkoina.\nHilary Duff kertoo yllättävistä raskauskivuistaan. AOP\nperjantai 19.3.2021 klo 19:21\nMuun muassa Lizzie McGuiren roolista tunnettu näyttelijä Hilary Duff, 33, odottaa parhaillaan kolmatta lastaan. Lasta odotetaan syntyväksi lähiviikkoina.\nDuff vieraili hiljattain The Ellen DeGeneres Show’n vieraana. Ohjelmassa näyttelijä kertoo raskauden aikana kokemistaan ankarista kivuista, joita hän kuvailee ”traumaattisiksi”. Kyseistä ilmiötä kutsutaan englanniksi nimellä lightning crotch (vapaasti suomennettuna salamahaara).\n– En kokenut tätä aiempien lasteni kanssa. Soitin kätilölleni ja kysyin, mitä ovat nämä pistävät kivut alapäässäni. Se tuntuu, kuin joutuisi salaman iskemäksi. Hän nimesi vaivani, kuin se olisi pikkujuttu, Duff kuvailee haastattelussa.\nDuff kertoo kipujen tulevan äkillisesti ja voimakkaana ja lähtevän melkein yhtä nopeasti.\nGynekologi Christine Grever kertoo Today-lehdelle, että monet äidit kokevat raskausaikanaan teräviä kipuja, jotka rinnastetaan puukon tai salaman iskuun. Tästä syystä ilmiö onkin saanut puheessa nimityksen lightning crotch. Ilmiölle ei ole kuitenkaan varsinaista lääketieteellistä käsitettä tai määritelmää, eikä ilmiön varmaa syytä tiedetä. Kivuissa ei Greverin mukaan kuitenkaan tavallisesti ole aihetta huoleen.\nKivuista huolimatta Duff kertoo kuitenkin nauttineensa raskaudestaan.\nHilary Duffin ja aviomies Matthew Komanin vauva syntyy pian. AOP\nLapsinäyttelijänä tunnetuksi tullut Hilary Duff nousi kuuluisuuteen 13-vuotiaana Lizzie McGuire -hittinuortenohjelman pääroolin myötä. Sarja sai ensiesityksensä Disney Channelilla tammikuussa 2001. Sitä televisioitiin vuoteen 2004 saakka. Sarja poiki myös elokuvan.\nDisney-tähteytensä jälkeen Duff on tehnyt mittavan uran näyttelijänä ja laulajana. Tällä hetkellä hän tähdittää komediadraamasarjaa Younger.\nTuleva lapsi on Duffin ja aviomies Matthew Komanin toinen yhteinen. Tytär Banks syntyi lokakuussa 2018. Duffin esikoispoika Luca liitosta NHL-pelaaja Mike Comrien kanssa syntyi maaliskuussa 2012.\nHilary Duff synnytti tyttären: ”Mae, me rakastamme sinua”


Simpukan vertaistukea tarjolla verkossa! | Simpukka - Lapsettomien yhdistys Simpukka ry\nSimpukka > Ajankohtaista > Simpukan vertaistukea tarjolla verkossa!\nSimpukan vertaistukea tarjolla verkossa!\nKaikki Simpukan kasvokkain tapahtuvat ryhmätapaamiset on peruutettu toistaiseksi koronavirusepidemian vuoksi. Simpukalla on kuitenkin tarjolla runsaasti verkkovertaistukea eri tilanteissa oleville tahattomasti lapsettomille. Myös vertaisryhmien tapaamiset pyritään mahdollisuuksien mukaan korvaamaan videotapaamisina Zoom.us-sovelluksessa.\nSimpukan vertaisryhmien videotapaamisten ja vertaischattien ajankohdat löydät Simpukan tapahtumakalenterista.\nSaat videotapaamisen linkin ja salasanan oman ryhmäsi vertaisohjaajalta sähköpostilla. Löydät tapaamisten ajankohdat ja yhteystiedot tapahtumakalenterin merkinnöistä. Käyttöohje Zoom-videoalustaan löytyy täältä.\nTukinetissä osoitteessa www.tukinet.net tapahtuvia vertaistuellisia anonyymeja chatteja. Keskusteluja ohjaavat koulutetut verkkovertaiset. Luo tunnukset Tukinetissä ja osallistu keskusteluun vertaisten kanssa. Tukinetin chateista voit tilata sähköpostimuistutuksen itsellesi tällä lomakeella.\nSimpukan anonyymi keskustelupalsta löytyy täältä.\nJos kaipaat kahdenkeskistä keskustelua vertaisen kanssa, voit jättää oman ilmoituksesi vertaisvälityksen ilmoitustaululle tai etsiä sieltä oman tilanteeseesi sopivaa vertaista. Simpukan vertaisvälityksen ilmoitustaulun löydät täältä.\nFacebookin suljetut keskusteluryhmät\nFacebookissa Simpukka hallinnoi kahdeksaa erilaista keskusteluryhmää. Voit tutustua ryhmiin ja liittyä mieleiseesi täältä.\nLisäksi Simpukan blogissa kirjoittaa kahdeksan eri elämäntilanteissa olevaa bloggaria. Voit tutustua kirjoituksiin näiden linkkien avulla:\nLapsellisten lapsettomien blogaukset\nLopullisesti lapsettomien Syke-aiheiset blogaukset\nHelminauha-hankkeen sivuilta löytyy päivitetty tieto lahjasoluilla lasta toivovien, lahjasoluhoidoissa ja raskaana olevien sekä lahjasoluilla lapsia saaneiden vertaistuesta. Helminauha-hanke tarjoaa tietoa ja tukea lahjasoluperheille.\nLiity Simpukan jäseneksi!\nSimpukka tekee jatkuvasti työtä vertaistuen mahdollistamiseksi niin livenä kuin verkossa. Liittymällä Simpukan jäseneksi tuet vertaistuen mahdollistavaa toimintaa sekä tahattomasti lapsettomien asioiden ajamista. Tule mukaan Simpukan jäseneksi!\n9.3.2021 / 18:30 - 20:00\nValtakunnallinen videotapaaminen lapsitoiveen omaaville