Seks I Porno Hellää Seksiä\nPosted on 20.06.2016 by seks i porno hellää seksiä\nKyllä sen oikean naisen kanssa mies tajuaa aika nopeasti, mistä hyvässä seksissä on kyse. Etenkin, jos nainen osaa kertoa, että tämä ei ole ok ja tuo puolestaan tuntuu hyvältä. Jotain hyvää pornoteollisuus on kuitenkin Ollin mielestä saanut aikaan, sillä pornoelokuvat ovat lisänneet tervettä keskustelua seksuaalisuudesta ja seksistä.\nKovaa seksisuoritusta esittelevä elokuva voi saada ihmiset myös miettimään sitä, mitä he itse seksissä arvostavat ja kaipaavat. En esimerkiksi voisi kuvitella luvun maatilan isäntää puhumassa vaimolleen siitä, että hän haluaisi tältä hellempää kosketusta. Vaikka mies on todennäköisesti naistaan isompi ja fyysisempi, voi myös hän olla hellä rakastaja.\nKosketuksen takana pitää olla ajatus - jos silittää toista vain siksi, että niin pitää tehdä, sen huomaa heti. Aivan samalla tavalla mies tajuaa, onko naisen kosketuksessa ajatus mukana. Kosketuksesta syntyy seksin energia ja kipinä. Hellä seksi rakentuu Ollin mukaan läsnäololle ja rentoutumiselle, hetkeen ja toiseen ihmiseen uppoutumiselle. Siinä on hellän seksin lumo: Henkistä hellyyttä on Ollin mielestä esimerkiksi se, että nainen on anteeksiantava, jos mies vaikka yrittää jotakin akrobaattista ja kaatuu.\nNainen voi nauraa hyväksyvästi eikä tilanteesta ei tule noloa. Ollin mielestä seksi voi parhaimmillaan olla yhdessä pyörimistä ja nauramista. Ei siksi, että seksi olisi jotenkin äärettömän paljon parempaa, vaan koska hän on rentoutuneempi ja vähemmän stressaantunut. Mutta ei sitä tarvitse pelätä! Naisen voi tehdä tyytyväiseksi sen jälkeenkin. Enkä sitäpaitsi usko, että nainen siitä loukkaantuu, jos mies tulee tunnin, parin hellän session jälkeen nopeasti.\nEri ihmiset kiihottuvat eri asioista, mutta hellä seksi on kokeilemisen arvoinen asia. Se ei vaadi juuri mitään, mutta antaa paljon ja toisin kuin rajumpien seksileikkien yhteydessä, lupaa siihen ei tarvitse erikseen kumppanilta kysyä. Lue Ollin viisi vinkkiä hellempään seksiin. Viisikymmentä vuotta täyttävä koreografi Hanna Brotherus on aina rakastunut tanssia.\nJoidenkin juoksijoiden mielestä venyttely on turhaa, eräät juoksukoulukunnat eivät harrasta venyttelyä lainkaan. Venyttelyllä on kuitenkin monia hyvää tekeviä vaikutuksia, joita ei kannata ohittaa. Ajankohtaisen Kakkosen kiivaat keskustelut ja Onko samaa sukupuolta olevien liitto pyhäinhäväistys vai ihmisoikeus?\nEntä mitä tapahtuu ydinperheelle, vanhemmuudelle, lapsille? Ajankohtaisen Kakkosen homoillat vuosina ja herättivät vilkkaan julkisen keskustelun. Koiraslohella eli kojamolla on nyt lokakuussa seksi mielessä. Tässä kuumia vinkkejä mimmien viettelyyn lohien tapaan. Kinky-kansa tuntee kiinnostuksesta sekä iloa että myötähäpeää. Mitkä kaksi asiaa kiehtovat kutakuinkin kaikkia ihmisiä jossain vaiheessa elämää?\nVaikka eläisi kuinka vanhaksi, molemmat asiat jäävät ainakin osittain mysteereiksi jokaiselle ihmiselle. Mutta Heurekassa on mahdollisuus tutustua aiheisiin 11 Kollektiivin ja LongPlayn tapahtumassa. Hellyys sängyssä ei ole vain naisten juttu. Tässä hellästä kosketuksesta pitävän Ollin vinkkejä läheisyyden osoittamiseen. Mischa Badasyans sjuka performance som gjorde honom sjuk.\nVetskapen om att den armeniska performancekonstnären Mischa Badasyan hade legat med en vilt främmande man varje dag under ett helt år bara tvingade fram en reaktion i mig: Ungefär liter dieselolja läckte ut på marken i Terjärv på måndag kväll.\nLäckaget kunde snabbt begränsas. Vad händer med en relation där mannen inte vill ha sex lika ofta som kvinnan? Ishockeylaget Vasa sport tränas nästa säsong av Tomek Valtonen. Avtalet är för två år med option på ett år till. Avtalet gäller både för Mestis spel och liga spel. Kun Anne Matoniemi meni reilu kaksi vuotta sitten nukkumaan, ei hän tiennyt heräävänsä veitseniskuihin. Anne selvisi ex-puolisonsa öisestä puukotuksesta hengissä, mutta henkiset traumat ja aivovamma jäivät.\nAmpiainen ja mehiläinen menevät helposti sekaisin. Karvaisen kimalaisen tunnistaa helpommin. Mutta tunnistatko sen pelkän äänen perusteella? Kodin kääntöpiiri oli luvun alun sarja sisustussuunnittelusta, remonteista ja kotien asukkaista. Joka jaksossa tehdään muutos yhdessä kodissa ja käydään tutustumassa kunnostettuihin taloihin. Sisustamisessa eletään uutta vuosituhatta, mutta vaikutteita on paljon luvulta: Kotien muutoksissa auttaa sisustussuunnittelija Pirkko Välikoski.\nKun omaa paikkaa ei tahtonut löytyä opiskelijaliikkeestä, ainoa vaihtoehto oli ryhtyä ajamaan seksuaalivähemmistöjen oikeuksia. Toimitusjohtaja joka rakastaa taloushallintoa ja musiikkia. Oopperalaulaja, pedagogi ja hallintomies suomenruotsalainen Sören Lillkung, 55 v, ei pelkää uusia haasteita. Toukokuussa hän aloittaa yhden Suomen suurimpiin säätiöihin kuuluvan Svenska Kulturfondenin ensimmäisenä toimitusjohtajana.\nMusiikkiteatteritaiteilija luo oman työpaikkansa. Musiikkiteatteritaiteen monitoiminainen, oopperalaulaja, laulupedagogi Reetta Ristimäki on koko elämänsä ajan luonut omat työpaikkansa.\nMr lothar nai tositarina erotiikka. Setkut saunassa seksi videot. Pissaleikit paskka tyttöt metsä hellää hierontaa intiimiä hierontaa salosta seksikuvia alistus manipulointi hieronnassa.\nUivelot porno hellää seksiä - Ludvika Massage Housu teen porno neitsyt tytön raiskaus seksitarinoita isästä seksitarinoita mustan kullin porno vanhempi nainen animalsex videot mummonpillu videot vapaat naista seuraa pietarsaari amatööri pillu saa k Kiltti rouva pepputappi tädin pillu pornovideot, remmiä paljaalle pillulle sormet pillussa. Tantrassa on paljon toimivia menetelmiä parempaan ja syvempään rakasteluun.\nSeks i porno hellää seksiä -\nSibelius-Akatemian kansanmusiikkiosaston professorina luvulla toiminut Laitinen jatkaa nyt matkaansa musiikin maailmassa yhä vahvemmin taiteilijana. Nuori tyttö on aamulla kiimainen. Hellyydestä puhuminen on Ollin mielestä tärkeää, koska se on hänen mielestään paitsi miesten keskuudessa myös parisuhteessa melko vaiettu aihe. Japanin huora saa spermat vittuun. Brunette koulutyttö imee kyrpää. Monen miehen on myös hankala puhua siitä. Vaikka eläisi kuinka vanhaksi, molemmat asiat jäävät ainakin osittain mysteereiksi jokaiselle ihmiselle. Itsestään ei kannata luulla liikaa, mutta ei liian vähääkään Piispaa Teemu Laajasaloa kiinnostavat teologia ja ihmiset. Paluu uran alun vuosikymmenelle, luvulle on tapahtumassa nyt rock-musiikin kautta, jota Ami pääsee räjäyttämään vahvan viihdyttäjän kovalla kokemuksella. Sidottu beibi saa rajusti perseeseen. Melissan tissit on massiiviset.\n0 thoughts on “Seks i porno hellää seksiä”\nHirsute cunt suomalaista kotipornoa


Halvat lennot Suriname Lesotho (SR-LS) - Lentoliput maasta Suriname maahan Lesotho - eSky.fi\nLennot maasta Suriname maahan Lesotho\nHae lentoja maasta Suriname maahan Lesotho\nKatso parhaat lentotarjoukset maasta Suriname maahan Lesotho\n✔ Onko eSkylla saatavilla erityistarjouksia lentoihin kohteeseen maasta Suriname maahan Lesotho?\n✔ Varatessani lennot kohteeseen maasta Suriname maahan Lesotho voinko ostaa myös vakuutuksen?\n✔ Jos varaan lennot kohteeseen maasta Suriname maahan Lesotho, voinko varata myös majoituksen?\n✔ Mitkä lennot lentävät kohteeseen maasta Suriname maahan Lesotho?\neSky.fi-sivustolla varmistamme, että lennot kohteeseen maasta Suriname maahan Lesotho sisältävät paitsi halpalentoyhtiöitä, niin myös sellaisia lentoyhtiöitä, jotka ovat erikoistuneet korkeampiin standardeihin.


Entinen joukkuekaveri Hagmanista: ”Hän oli positiivisella tavalla itsekäs joukkuepelaaja, ei valittaja” - Urheilu | HS.fi\nEntinen joukkuekaveri Hagmanista: ”Hän oli positiivisella tavalla itsekäs joukkuepelaaja, ei valittaja”\nHarri Tuohimaan mukaan Matti Hagman ”oli paitsi hyvä pelaaja, mutta hän tunsi myös arvonsa”.\nHIFK:n ykkösketju Matti Hagman (takana), Mika Kortelainen ja Harri Tuohimaa vyöryi vuonna 1988 Kärppien puolustajan Juha Pihlajaniemen ja maalivahti Hannu Roosin tontille. (KUVA: Hannes Heikura)\nJulkaistu: 12.10.2016 15:32 , Päivitetty: 12.10.2016 16:32\nHelsingin IFK:n entisiin johtajiin kuulunut Göran Stubb muistaa hyvin Matti Hagmanin ensimmäisen ottelun IFK:ssa. ”Se oli joulutauolla Ahearne-cupin ottelu Tukholman AIK:ta vastaan.\nIS: Kiekkolegenda Matti Hagman on kuollut 61-vuotiaana\nHIFK kunnioittaa torstaina Hagmanin muistoa – fanit ja pelaajat tyylikkäästi mukana\nKiekkosankaritkin särkyvät – vuodet kaukalossa kuluttivat Hagmania\nMatti Hagman oli yksi kaikkien aikojen kiekkoilijoista – katso komeimmat kuvat hänen pitkän uransa varrelta


3M™ Bumpon™ Suojaava Tuote SJ5382, Kirkas, 3000 /pakk | 3M Suomi\nKäytä kirkkaita 3M™ Bumpon™ SJ5382 -suojaavia tuotteita tassuina, pysäyttiminä ja välikappaleina kotona tai työpaikalla. Nämä kirkkaat, uretaanikumista valmistetut suojukset on valmistettu ilman pehmitinaineita. Ne ovat itsetarttuvia ja liukumattomia, mikä estää pintojen naarmuuntumisen ja tahraantumisen.Sen 6,4 mm leveä ja 1,9 mm korkea puolipallon mallinen muoto on erityisen hyvä äänen- ja energianvaimennukseen.Helppo käyttää 3M:n paineherkän liiman ansiosta, joka ei halkeile tai kovetu. Vähentää pienten kodinkoneiden, huonekalujen ja sähkölaitteiden synnyttämää tärinää ja ääntä.Käytä saadaksesi asetettua kuvat suoraan ja pitääksesi tuotteet erillä toisistaan lähetyksen aikana. Kiinnitä pysäyttimiksi kaapinoviin, kansiin ja laatikostoihin tai melkein mihin tahansa, missä paiskaaminen, naarmuuntuminen, lohkeaminen, kuluminen, vahingoittuminen, liukuminen, tärinä tai meteli voivat aiheuttaa ongelmia. Käytä pienten laitteiden pohjassa tassuina. Vähentää naarmuuntumista, kolahtelua ja kolhuuntumista. Sopii ihanteellisesti käytettäväksi pöytätietokoneiden tai kädessä pidettävien elektronisten laitteiden, elektronisten kalusteiden, puhelimien, näppäimistöjen, polkimien, vaakojen, kellojen, kaiuttimien, annostelijoiden ja tietokoneiden kanssa.


200 m² Lapinniementie 26, 06100 Porvoo Omakotitalo 6h myynnissä - Oikotie 15512476\nMyytävät asunnot Porvoo Peippola Lapinniementie 26, 06100 Porvoo\n319 000 €200 m²\nLapinniementie 26, Peippola, Porvoo4h, k, rt, s, ph, 2 x wc, vh, uima-allas, joka toimii varastona\nNyt Sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus hankkia uniikki ja upeasti remontoitu omakotitalo, joka sijoittuu Porvoon Kokonniemen urheilukeskuksen lähelle. Tämän kodin alkuperäinen osa on rakennettu vuonna 1965. Laajennuksia on tehty kahteen kertaa, joista viimeisin osa on valmistunut v. 2002. Talon Sisääntulon yhteydessä on ruokailuhuone ja keittiö. Ruokailuhuoneesta on käynti saunaosastolle ja työtiloihin sekä aikaisemmalle uima-altaalle, jota nykyään käytetään vaate/varastohuoneena. Ruokailuhuoneesta on käynti pihaterassille, joka muuntuu mukavasti kesäkeittiöksikin.Talon toisessa kerroksessa sijaitsevat enemmän henkilökohtaiseen käyttöön tarkoitetut tilat. Kodin makuuhuoneet sijaitsevat siellä ja myös mukavasti muunneltava suuri olohuone. Yhdessä makuuhuoneessa on lisäksi takka. Taloon on rakennettu myös lisäasunto, johon on oma käynti. Lisäasunto koostuu tupakeittiöstä, makuuhuoneesta ja kylpyhuoneesta omalla saunalla. Lisäasunto on helppo yhdistää kokonaisuudeksi muun asunnon yhteyteen.\nOma 2020 m2 nurmikkotontti. Pihalla sijaitsee myös autotallirakennus, jonka yhteydessä on vierashuone ja runsaasti varastotilaa. Pihalla myös ansari. Ota minuun viipymättä yhteyttä, sillä valitettavan koronaviruksen johdosta pidättäydymme toistaiseksi yleisnäytöistä, mutta tämä koti on nähtävä, jotta siitä saa parhaan käsityksen. Jan Fredriksson p. 0400221295.\n4h, k, rt, s, ph, 2 x wc, vh, uima-allas, joka toimii varastona\nn. puolitoista kuukautta kaupanteosta.\nKuvaus: Vaaleat peiliovelliset kaapistot. Lisäasunnon keittön kaapistot pyökki. Lisäasunnossa myös keraaminen liesi, astianpesukone ja jääkaappipakastin. Liesi: keraaminen. Työtasot: laminaatti. Kylmäsäilytys: jääkaappi/pakastin, jää/viileäkaappi. Varustus: liesituuletin, astianpesukone.\nPesutilojen kuvaus: Lisäasunnossa myös oma pesuhuoneensa. Varustus: wc-istuin, suihku.\nTalo on kauttaaltaan uudistettu vuosina 2001-02. Talo on silloin teräspaalutettu, salaojajärjestelmät patolevyineen asennettu. Käyttövesi- ja viemäriputket, sähköt, ovet ja ikkunat uusittu. Taloa on silloin myös muuten uusittu. mm- kattoa korotettu, lisäeristetty ja lattialämmitys asennettu. Sivuasunto on valmistunut v. 2002.\nKuvaus: Lisäasunnon saunassa sähkölämmitteinen kiuas ja wc puukiuas\n1 595 € / m2\nPuhtaanapito: 10 EUR/kk. Muut maksut: Lämmityskustannuksen arvio perustuu öljyn hintaan 1 €/l. Omistajan ilmoituksen mukaan öljyä kuluu n. 2500 l/v. Kiinteistövero on vuodelta 2019..\nPuurunko ja -verhous., puu, betoni\nÖljylämmitys (vesikiertoinen lattialämmitys)\nGammelbacka Eestinmäki Peippola Alkrog Keskusta 3 kaupunginosa 2 kaupunginosa Näsi 22 kaupunginosa Hamari Lehtimäki Ölstens 23 kaupunginosa Hattula Lehtihamari Ernestas Kuninkaanportti Uutela Aunela Velkala


SIPOON ERIKSNÄSIN OSAYLEIS- KAAVAN TEKNISET SELVITYKSET JA SUUNNITTELU - PDF\nSIPOON ERIKSNÄSIN OSAYLEIS- KAAVAN TEKNISET SELVITYKSET JA SUUNNITTELU\nDownload "SIPOON ERIKSNÄSIN OSAYLEIS- KAAVAN TEKNISET SELVITYKSET JA SUUNNITTELU"\nNiilo Aku Lattu\n1 Vastaanottaja Sipoon kunta Asiakirjatyyppi Raportti Päivämäärä 11/2013 SIPOON ERIKSNÄSIN OSAYLEIS- KAAVAN TEKNISET SELVITYKSET JA SUUNNITTELU\n2 Päivämäärä Laatija Tarkastaja Hyväksyjä Jari Mannila, Riina Känkänen, Tauno Mäkelä, Johanna Nyberg, Pekka Kuorikoski, Veli-Pekka Koskela, Jukka Rinkinen, Osmo Niiranen, Eerik Mäkitalo, Seela Sinisalo, Laura Lehtovuori Jari Mannila Kaisa Yli-Jama\n3 SISÄLTÖ 1. Yleistä 2 2. Kadut 5 3. Liikenne Kevyt liikenne Joukkoliikenne Liikenneturvallisuus Liikenteen toimivuus Rakennettavuus ja massatasapaino Alueen kuvaus Nykyinen maankäyttö Maa- ja kallioperä sekä topografia Pohjasuhteet tehtyjen pohjatutkimusten perusteella Pohjavesiolosuhteet Pintavesiolosuhteet Painumat Stabiliteetti Alueen rakennettavuus ja perustamistavat Maa- ja kallioleikkaukset sekä pengerrykset Rakennusten perustaminen Piha- ja liikennealueiden perustaminen Savialueet Muut alueet Kunnallistekniikka Maakaivannot Rakennusten ja piha-alueiden kuivatus Vesihuolto Mitoitusperusteet Vedenjakelu Viemäröinti Johtolinjat Energiahuolto Nykytilan kuvaus Uudisrakentamisen energiatehokkuusmääräykset ja niiden vaikutukset alueen rakentamiseen Korjausrakentamisen energiatehokkuusmääräykset Alueelle tulevien rakennusten energiatehokkuus Energiahuollon perusratkaisut Kauko- ja aluelämpö Kaukokylmä Maakaasu Maa- ja merilämpö Aurinkolämpö ja -sähkö Kiinteistöjen sähkö- ja öljylämmitys Kiinteistöjen hake-, puu- ja pellettilämmitys Pientuulivoima Muut energiantuotantomuodot Yhteenveto energiahuollon perusratkaisuista Jätehuolto Tarkastelun rajaus Lähtöaineisto Sipoon kunnan keskeisimmät jätehuoltomääräykset Kerättävät jätejakeet ja tyhjennystiheydet Jätteen omatoiminen käsittely kiinteistöllä Asuinkiinteistöjen jätteenkeräysvälineet Muun kuin kunnan vastuulla olevan jätteen keräysvälineet Perinteinen jätteenkeräys pinta-astioilla 41 3\n4 7.4.1 Yleistä Jätepisteiden sijainti kiinteistöllä Tyhjennystiheydet ja mitoitus Vaihtoehtoinen jätehuoltoratkaisu Korttelikohtainen putkikuljetus Eriksnäsin tiiviillä alueella Kerättävät jätejakeet Keräysvälineiden sijoittelu ja mitoitus Korttelikohtainen syväkeräys Eriksnäsin tiiviillä alueilla Kimppakeräys Eriksnäsin pientalovaltaisilla alueilla Jätehuoltoratkaisujen vertailu Rakentamisen vaiheistus alueella Suositukset jatkosuunnittelulle 55 LIITTEET Liite 1. Eriksnäs katuhierarkia Liite 2. Eriksnäs liikennesuunnitelma Liite 3. Eriksnäs katuverkko, eteläosa Liite 4. Eriksnäs katuverkko, pohjoisosa Liite 5. Eriksnäs kevyen liikenteen reitit Liite 6. Eriksnäs joukkoliikenneyhteydet Liite 7. Eriksnäs bussipysäkit Liite 8. Eriksnäs liikenne-ennuste ja liikenteen toimivuustarkastelu Liite 9. Eriksnäs vesihuollon suunnitelmakartta 4\n5 JOHDANTO Eriksnäsiin suunnitellaan merkittävää uutta kaupunkirakennetta yhteensä noin uudelle asukkaalle kestävän yhdyskunnan suunnitteluperiaatteilla. Alueelle suunnitellaan asumista, palveluja ja työpaikkoja ja alueesta tavoitellaan uutta itsenäisesti toimivaa kunnan osa-aluetta, jonka rakentuminen tukeutuu julkiseen liikenteeseen, pitkällä tähtäimellä Söderkullaan toteutettavaan raidejoukkoliikenneratkaisuun. Eriksnäsin alue liittyy Sibbesborgin kokonaisuuteen, jonne Sipoon kunta tavoittelee kokonaisuudessaan noin asukkaan taajamakeskusta. Eriksnäsin kehittäminen on organisoitu Sipoon kunnan ja alueen suurimman maanomistajayhteenliittymän kanssa. Osayleiskaavan laatiminen alueelle on osa tätä ns. aluekehityshanketta. Kaavan valmistelua tekee tällä hetkellä kunta omana virkamiestyönään, mutta suunnitteluun kuuluvista teknisistä selvityksistä ja vaikutusten arvioinnista on laadittu tämä selvitys konsulttityönä. Tässä raportissa esitellään laaditut tekniset selvitykset ja suunnitelmat, jotka pyrkivät tukemaan osayleiskaavaluonnoksen kehittämiseen niin, että kestävän yhdyskunnan tavoitteet toteutuvat Eriksnäsin alueella. Teknisen huollon ratkaisuja on suunniteltu niin, että ne tukevat yhdyskuntarakenteen vähäpäästöisyyttä, omavaraisuutta, joustavuutta ja tehokkuutta. On tärkeää, että Eriksnäsin alueen tekniset ratkaisut toteutetaan hallitusti niin, että energia- ja ekotehokkuus otetaan läpäiseviksi tavoitteiksi osaksi konkreettisten ja kustannustehokkaiden ratkaisujen valintaa. Teknisen huollon verkostojen suunnittelu sekä koko alueen toteutussuunnittelu osayleiskaavavaiheessa mahdollistavat sen, että ratkaisut tehdään kokonaisuuden kannalta järkevästi, kustannustehokkaasti ja ekologisesti. Tällä suunnittelutasolla optimoidaan ratkaisut, jotka ovat alueen toteuttamisen kannalta kustannustehokkaimmat. Työn keskeisiä lähtökohtia ovat osayleiskaavan luonnosvaiheessa tehdyt tarkastelut ja selvitykset sekä Eriksnäs II asemakaavan selvitykset ja tarkastelut. Teknisten selvitysten laatimisen pohjana on kunnan laatima ns. kehitetty kaavaluonnos ja siihen liittyvä illustraatio sekä muut tarkastelut ja tutkielmat. Työhön ovat osallistuneet konsultin, Ramboll Oy:n puolelta Jari Mannila (projektipäällikkö), Riina Känkänen (projektikoordinaattori), Tauno Mäkelä, Pekka Kuorikoski, Johanna Nyberg, Veli-Pekka Koskela, Jukka Rinkinen, Eerik Mäkitalo, Osmo Niiranen, Laura Lehtovuori ja Seela Sinisalo. Sipoon kunnan puolelta työtä ovat ohjanneet yleiskaavapäällikkö Kaisa Yli-Jama, yleiskaavoittaja Eveliina Harsia, liikennesuunnittelija Eva Lodenius, asemakaavoittaja Pilvi Nummi-Sund, vesihuoltopäällikkö Matti Huttunen, kuntatekniikan päällikkö Risto Hautsalo ja tekninen johtaja Ilari Myllyvirta. 1\n6 1. YLEISTÄ Eriksnäsin alueesta tavoitellaan uutta itsenäisesti toimivaa kunnan osa-aluetta, jonka rakentuminen tukeutuu julkiseen liikenteeseen. Eriksnäsin alue kuuluu Sibbesborgin kokonaisuuteen, jonne Sipoon kunta tavoittelee kokonaisuudessaan noin asukkaan raidejoukkoliikenteeseen tukeutuvaa taajamakeskusta (Kuva 1). Kuva 1. Sibbesborgin kestävän kehityksen kilpailun ja kehityskuvan alue (Sibbesborgin kehityskuva 2013) Tarkastelun kohteena oleva alue käsittää kuvan 2 mukaisen Sipoon Eriksnäsin alueen. Eriksnäsin osayleiskaava-alueen pinta-ala on yhteensä noin 360 ha. Alueen arvioitu asukasmäärä on ja työpaikkojen arvioitu määrä alueella 550. Alue rajautuu lännessä Sipoonlahteen, pohjoisessa Porvoonväylään sekä Eriksnäsintien itäpuolella Eriksnäs I- asemakaava-alueeseen (Kuva 2). Osayleiskaavaluonnoksen nähtävillä olon jälkeen kaavatyön tavoitteita on tarkistettu. Työn aikana on muodostunut tarkempi tavoitteenasettelu, joka tähtää nähtävillä ollutta kaavaluonnosta huomattavasti tiiviimpään yhdyskuntarakenteeseen (Kuva 2). Eriksnäsin osayleiskaava-alue yhdistyy näin tavoitteiltaan Sibbesborgin osayleiskaava-alueen kanssa. Eriksnäsissä kaupunkirakenteellisia tavoitteita ovat jatkuva katuverkko ja sekoittunut rakenne, jossa alueella on asumisen lisäksi palveluja ja työpaikkoja. 2\n7 Kuva 2. Eriksnäsin osayleiskaavan suunnittelualue (vas) ja tämän selvityksen pohjana ollut maankäyttösuunnitelma (oik) Alueelle on laadittu maanomistajien toimesta Eriksnäs -visio. Visiossa alueen kehittämisen tavoitteeksi on asetettu, että Eriksnäsistä tulee merellinen pikkukaupunki, joka toteutetaan kontrolloidusti, avoimesti ja yhteisöllisesti. Eriksnäsistä halutaan ekotehokas alue, jossa tuetaan ympäristövastuullista elämää. Kuva 3. Osayleiskaavan luonnosvaiheessa saadun palautteen perusteella kaavaratkaisua oli tarve muuttaa pääperiaatteiltaan. Kaaviomainen kuva rakenteesta havainnollistaa tarkistettuja suunnitteluperiaatteita. 3\n8 Eriksnäsin ohjausryhmä hyväksyi kaavatyölle seuraavat periaatteet kesällä 2012: 1. Kaupunkirakenteen painopiste sijoitetaan rantaan tiiviinä korttelirakenteena. Tavoitteena on merellinen pikkukaupunki, joten ranta hyödynnetään täysimääräisesti. Rantakaupunki on suoraa jatketta Sibbesborgin keskustasta. 2. Keskusta rantaan Keskustan toiminnot ja palvelut kannattaa sijoittaa kaikki rantaan, jolloin veneilyyn ja virkistykseen liittyvät kohokohdat ovat osa keskustaa. Toimintoja ei kannata ripotella vaan keskittää, jolloin saadaan synergiaetuja. 3. Kokonaisrakenne selkeäpiirteiseksi Alueen maankäyttö massoitellaan tiiviisiin ja yhtenäisiin rakennettuihin alueisiin sekä selkeisiin, laajempiin viheralueisiin. Tärkeimmät luonto- ja kulttuuriympäristöt säästyvät näin rakentamattomina ja vastaavasti rakennetuille alueille muodostuu urbaani tunnelma. Lähiömäistä rakennetta ei tavoitella ollenkaan. 4. Kartanon ympäristö viheralueeksi Eriksnäsin kartanon ympäristö ja alueen etelärannat jätetään virkistyksen ja hevostoiminnan alueeksi. Eteläkärki on maisemallisesti hieno ja pienipiirteinen ja houkuttelevin alue virkistyksen näkökulmasta. Hevostoiminnalle on varattava riittävästi tilaa. 5. Venesatamat pohjoisemmaksi Pienvenesatamat kannattaa keskittää rantakaupungin keskustaan, jolloin kaikki veneilyyn liittyvä liikenne ja toiminta ohjautuvat keskeisille paikoille. Näin luodaan edellytyksiä rantakahviloiden ja ravintoloiden toiminnalle. Eteläiset rannat säästyvät uimapaikoiksi. 6. Sillan paikka Hitåseen johtava yhteystarve voidaan merkitä siltana, kun sillan paikasta ja toteutettavuudesta on näkemys. Sillan sijainnissa täytyy varautua metrorataan, mikäli itämetron esiselvityksessä päädytään tähän linjaukseen. Sillan tulisi olla riittävän korkea, jotta sen ali pääsee veneellä. Sillan paikkaa tulee siis tutkia tarkemmin. 7. Katuverkko jatkuvaksi Kaupunki ei ole puu. Tavoitteena on jatkuva katuverkko, jossa liikenne ohjataan useita vaihtoehtoisia reittejä pitkin. Päättyviä katuja ja pussinperiä ei voi olla. Liikennejärjestelmän toimivuustarkastelu täytyy laatia. 8. Rakentamistapaa ja -tehokkuutta tarkistetaan Korttelitypologioita, rakentamistapaa ja talotyyppejä tutkitaan tarkemmin ja esitetään mm. havainnekuvien avulla. Kaavamääräyksiä laadittaessa tarkistetaan, mitä halutaan määrätä, kieltää tai sallia. Seuraavissa luvuissa kuvataan laaditut tekniset selvitykset ja suunnitelmat, jotka pyrkivät tukemaan osayleiskaavaluonnoksen kehittämistä alueelle asetettujen tavoitteiden mukaisesti. 4\n9 2. KADUT Yleisesti voidaan todeta, että suunnittelualue on hyvin jyrkkäpiirteistä ja katujen tasauksissa joudutaan käyttämään usein maksimipituuskaltevuuksia mistä huolimatta kaduille tulee paljon leikkauksia ja pengerryksiä. Toisaalta joudutaan paikoitellen käyttämään myös minimipituuskaltevuuksia pengerkorkeuksien rajoittamiseksi. Katujen alustavat tasaukset on suunniteltu siten, että leikkaus- ja pengerrystöitä tulisi mahdollisimman vähän, mutta sivukaltevat maastonkohdat ovat haasteellisia katualueiden leveyksien ja rakennuskustannuksien minimoimiseksi. Tasauksiin vaikuttaa myös oleellisesti pituuskaltevuudet poikkikatujen liittymäalueella. Katujen numerointi on esitetty kuvassa 4 ja katuhierarkia liitteessä 1. Kuva 4. Eriksnäsin pää-, kokooja- ja hidaskatujen numerot 5\n10 Yleistasaussuunnittelun lähtökohtana on ollut, että alueen kadut toimivat hulevesien tulvareitteinä. Keskusta-alueella kadun 2 tasaus kadun 23 kohdalla on alimmillaan ja tästä kohdasta johdetaan alueen päätulvareitti katua 23 pitkin kadulle 27 ja sitä pitkin edelleen kadulle 20, jota pitkin kadulle 1 ja edelleen rantaan. Katujen 2, 5 ja 6 liittymän kohdalla tasaus on nostettu ylös johtuen siitä, että katu 6 toimii linjaautoreittinä, mikä edellyttää loivapiirteistä tasausta mm. alkuosan pysäkin vuoksi. Katu on tällä kohtaa n. 4.5 m penkereellä, mikä edellyttänee pohjanvahvistustoimenpiteitä (paalulaatta / syvästabilointi / massanvaihto). Katu 5 laskeutuu liittymästä K2 / K5 / K6 katua 29 kohti, joka toimii myös tulvareittinä ja liittyy kadun 23 tulvareittiin. Näillä tasausjärjestelyillä saadaan järjestettyä keskusta-alueen tulvareititys ja tuleva vesihuolto ja varsinkin jätevesien johtaminen viettoviemäreillä katujen 23 ja 1 liittymäalueen tuntumaan rakennettavalle jäteveden pumppaamolle. Kadulla 2 on katuvälillä katu 6 katu 8 tasauksessa painanne, josta tulvareitti johdetaan maastoon koillisen suuntaan ja edelleen itään viheralueelle. Kadun 1 tasaus rannassa on minimissään tasolla Katua joudutaan paikoitellen pengertämään paljonkin, jotta pituuskaltevuudet liittyvillä poikkikaduilla pysyvät kohtuullisina. Katusuunnittelun näkökulmasta rakentamisjärjestyksestä voidaan todeta, että alueen jätevesiviemäröinnin hoitamiseksi alueelle pitää voida rakentaa jäteveden pumppaamo katujen 1 ja 23 liettymäalueen tuntumaan. Tämä tarkoittaa, että ensimmäisiä rakennuskohteita ovat kadun 20 länsipää, katu 27 välillä katu 20 katu 23, katu 23 välillä katu 27 katu 2 tai katu 29 välillä katu 23 katu 25 ja edelleen katu 25 välillä katu 29 katu 2. Tällä järjestelyllä saadaan aikaiseksi jätevesiviemäriverkosto, johon voidaan liittyä melko vapaasti eri alueiden jätevesiviemäreillä. 6\n11 3. LIIKENNE Eriksnäs on joukkoliikenteen, kävelyn ja pyöräilyn alue, jossa suurin osa asukkaista voi käyttää päivittäisessä arkielämässään joukkoliikennettä. Tiivis aluerakenne ja hyvin suunniteltu liikennejärjestelmä kannustaa kestävien kulkumuotojen hyödyntämiseen kaikessa arjen liikkumisessa. Eri kulkumuotojen tasa-arvoinen suunnittelu lisää turvallista liikennekäyttäytymistä. Suunniteltu liikenneverkko Eriksnäsintie yhdistää kaava-alueen Söderkullaan ja eritasoliittymän välityksellä Porvoonväylälle (vt 7) ja sitä kautta Helsingin ja Porvoon suuntaan. Itään suuntautuva liikenne kulkee kokoojakatuyhteyden kautta Kalkkirannantielle ja Porvoonväylälle. Alueen länsireunaan on suunniteltu laadukkaat rantaraitit sekä kevyelle liikenteelle että autoliikenteelle. Kehitetyn osayleiskaavaluonnoksen mukaiset liikenneyhteydet on esitetty kuvassa 5. Kuva 5. Eriksnäsin alueen kehitetyn osayleiskaavaluonnoksen mukaiset liikenneyhteydet Katujen tyyppipoikkileikkaukset Seuraavissa kuvissa 6-10 on esitetty ehdotus katupoikkileikkausten mitoista. Pääkadulle on esitetty kaksi eri vaihtoehtoa. Ensimmäisessä vaihtoehdossa autoliikenteen molemmilla puolilla on kevyen liikenteen väylät, joilla jalankulku ja pyöräliikenne on erotettu toisistaan. Tämä mahdollistaa nopeiden pyöräily-yhteyksien toteuttamista. Toisessa vaihtoehdossa kevyen liikenteen väylä kulkee ainoastaan autoliikenteen toisella puolella. Kokoojakaduille on varattu tilaa niin pysäköintitaskuille kuin bussikatoksille. Tonttikatu mahdollistaa tiivistä kaupunkimaista korttelirakentamista. Rantakadusta pyritään muodostamaan monimuotoinen katutila, jossa katutilan luonne vaihtelee jaksoittain ympäristön mukaan. 7\n12 Kuva 6. Pääkatu, vaihtoehto 1 Kuva 7. Pääkatu, vaihtoehto 2 Kuva 8. Kokoojakatu 8\n13 Kuva 9. Paikallinen kokoojakatu Kuva 10. Tonttikatu Varsinainen katutilan suunnittelu tehdään asemakaavoituksen yhteydessä. Katutilan suunnittelussa on tärkeää, että tila itsessään antaa viestin autoilijalle jaksolle soveltuvasta nopeudesta ja ajotavasta. Jaksojen luonne voi vaihdella shared space tyyppisestä osuudesta ja hidaskatuosuuksista hieman nopeampiin ajo-osuuksiin (kuva 11 13). 9\n14 Kuva 11. Viitekuva shared space tyyppisestä katukuvasta (Kuva: Kaisa Yli-Jama) Kuva 12. Viitekuva katutilasta: esimerkkinä Trafikverketin Gatutyper en exempelsamling (2006) 10\n15 Kuva 13. Viitekuva katutilasta: esimerkkinä Trafikverketin Gatutyper en exempelsamling (2006) Katujen tilantarve ja alustavat liittymäkuvat tärkeimmistä liittymistä on esitetty liitteessä 2 (liikennesuunnitelma). Maankäytön liittäminen katuverkkoon edellyttää jatkossa liittymätiheyden ja tonttikatujen tarkempaa suunnittelua. Katuverkko on esitetty liitteissä 3 ja Kevyt liikenne Kevyen liikenteen väylät muodostavat autoliikenteestä erotetun verkoston, joka yhdistää tärkeimmät toiminnot toisiinsa sekä yhdistää Eriksnäsin alueen naapurialueisiin, mm. Söderkullaan. Kevyen liikenteen yhteydet mahdollistavat nopeat sisäiset yhteydet alueen palveluille sekä sujuvat yhteydet Söderkullaan. Pääreittien varrelle on suunniteltu erilliset kevyen liikenteen väylät, joilla on erotettu pyöräliikenne ja kävelyliikenne toisistaan. Lisäksi pääkatujen varsille on suunniteltu kevyen liikenteen väylät kadun molemmille puolille. Alueelle suunniteltu kevyen liikenteen rantareitti soveltuu ulkoilukäyttöön myös alueen ulkopuolisille asukkaille. Kevyen liikenteen reitit on esitetty liitteessä Joukkoliikenne Eriksnäsin alueesta tavoitellaan uutta itsenäisesti toimivaa kunnan osa-aluetta (Sibbesborgin alakeskus), jonka rakentuminen tukeutuu julkiseen liikenteeseen. Nykytilanteessa Eriksnäsin aluetta palvelevat linjat 830, 959, 958 ja 951, jotka liikkuvat tyypillisesti vain muutaman kerran päivässä. Osa linjoista kiertää Kalkkirannantien kautta. Nykyinen joukkoliikennepalvelu on hyvin vähäistä ja tarjoaa korkeintaan välttävän peruspalvelutason. Tulevaisuudessa palvelutasoa voidaan parantaa maankäytön lisääntyessä. HSL:n linjastosuunnitelmassa on esitetty Eriksnäsin palvelutason parantamista väestömäärän kasvaessa. Linjastosuunnitelmassa on esitetty Eriksnäsistä suora yhteys Söderkullaan, josta on hyvät yhteydet Nikkilään ja Helsingin suuntaan. Suunniteltu linja tarjoaa nykytilanteeseen nähden paremmat työmatka-, koulu-, asiointi- ja vapaa-ajan yhteyksiä. Lähtöjen määrä sekä arkipäivisin että viikonloppuisin kasvaa selvästi nykytilanteesta. 11\n16 Kehitetyn osayleiskaavan liikenneverkko mahdollistaa toimivan joukkoliikennejärjestelmän ja hyvän palvelutason. Liikenneverkko mahdollistaa sujuvat ja nopeat liityntäliikenneyhteydet Söderkullaan. Pitkällä tähtäimellä joukkoliikenteen runkona toimii metro Sibbesborgiin ja syöttöliikenne Eriksnäsistä Sibbesborgiin. Tavoitteena on, että kestävien liikkumismuotojen kuten joukkoliikenne, pyöräily ja kävely suhteellinen osuus kasvaa. Suunnitelman mukaiset linja-autojen pääreitit kulkevat alueen pää- ja kokoojakatuja pitkin Söderkullaan, valtatielle 7 ja Kalkkirannantielle. Alueen pääkadut ja kokoojakadut on mitoitettu linja-autoliikenteellä liikennöitäviksi. Rantakatua ei ole suunniteltu joukkoliikenneyhteydeksi. Alueen joukkoliikennereitit on esitetty liitteessä 6 ja bussipysäkkien alustavat sijainnit on esitetty liitteessä 7. Niitä tullaan tarkentamaan myöhemmin HSL:n joukkoliikennesuunnittelun yhteydessä. Linja-autopysäkkien alustavassa sijoittelussa on huomioitu katuosuuden geometria ja kevyen liikenteen yhteydet tavoitteena hyvä käytettävyys. Joukkoliikennekaduilla pysäkkien välit on suunniteltu siten, että kävelymatka lähimmälle pysäkille on maksimissaan 300 metriä lähes kaikille asukkaille. Suosituksena voidaankin pitää, että saman linjan pysäkkiväli katuverkolla ei saisi alittaa 300 metriä. Kävelyetäisyyksien minimointi ei saa johtaa pysäkkivälin tarpeettomaan lyhenemiseen, sillä liian tiheä pysäkkiväli laskee nopeutta ja kasvattaa matka-aikaa. Pysäkkien paikka on harkittava tapauskohtaisesti. 3.3 Liikenneturvallisuus Liikenneturvallisuus on tässä suunnitteluvaiheessa huomioitu katuverkon jäsentelyllä ja maankäytön sijoittelulla. Eriksnäsintien varrelle suunniteltu kevyen liikenteen väylä on todettu tarpeelliseksi Sipoon liikenneturvallisuussuunnitelmassa. Pienimittakaavainen ja tiivis ympäristö suosii kevyttä liikennettä, joukkoliikennettä, varovaista liikennekäyttäytymistä sekä pieniä nopeuksia. Eri kulkumuotojen tasa-arvoinen suunnittelu lisää myös turvallista liikennekäyttäytymistä. 3.4 Liikenteen toimivuus Työssä kuvattiin ja tutkittiin Sipoon Eriksnäsin alueen liikenteellistä toimivuutta sekä laadittiin alueelle liikenne-ennuste HELMET-mallia käyttäen. Ennuste tehtiin vuodelle 2035, jonka pohjalta tehtiin liikenteen toimivuustarkastelut. Alueen liikenteen toimivuutta tutkittiin ennustevuosien aamu- ja iltahuipputuntina. Ennustetilanteiden aamu- ja iltahuipputuntien liikennemäärät syötettiin ja simuloitiin Paramics-simulointiohjelmalla rakennettuun kohdemalliin. Liikenneennusteeseen käytetyt parametrit ja simulointimallin yksityiskohtaiset tulokset on selostettu liitteessä 8 Eriksnäsin OYK-alueen liikenne-ennuste ja liikenteen toimivuustarkastelut. Laaditun toimivuustarkastelun perusteella liikenteen toimivuus on hyvä koko katuverkolla. Alueen asukkaiden liikennetarpeen näkökulmasta eniten liikennettä aiheuttavat alueella asuvien päivittäiset matkat kuten päivittäiset työmatkat. Alueella on myös paljon kohteita, kuten esim. virkistysalueita, uimarantoja, pienvenesatama ja jatkossa paljon liike- ja toimistotilaa, jotka tuottavat liikennettä alueelle. Liitteessä 2 (liikennesuunnitelma) on esitetty alustavat liittymäkuvat liittymistä, joille seuraavissa kaavahankkeissa on syytä varata tilaa kääntymiskaistojen rakentamiseen. 12\n17 4. RAKENNETTAVUUS JA MASSATASAPAINO 4.1 Alueen kuvaus Nykyinen maankäyttö Selvitysalue on nykytilassa pääasiassa metsätalous- ja virkistyskäytössä olevaa metsää sekä peltoa (Kuva 14). Luoteisosassa on kaava-alueen ainoa rakennettu asemakaavoitettu ja toteutettu omakotitaloalue Eriksnäsintien ja Kalasääskentien yhteydessä. Haja-asustusta on paikoin, etenkin Apaja- ja Getnäsintien kohdilla sekä Hangelbyvikenin ympäristössä. Kuva 14. Ilmakuva Eriksnäsin selvitysalueesta Maa- ja kallioperä sekä topografia Sipoonlahtea reunustavat kumpareiset kalliomäet, joiden päällä on vain ohut maakerros, joka on useimmiten moreenia. Suunnittelualueella niiden väliin jäävillä matalammilla alueilla maaperä on pääosin savea (Kuva 15). Paikoitellen on myös pieniä moreeni- ja hiekkamoreeniesiintymiä. 13\n18 Kuva 15. Selvitysalueen rajaus, maaperäkartta ja pohjavesialueen sijainti Eriksnäsin rantakallioiden reunalla on rinteisiin lajittunut pienimuotoisia hiekkakerroksia. Kaluholmenin länsipuolella ja Bulsängenistä alkavilla peltoalueilla savikerroksiin on myös sekoittunut liejua. Pieni liejumuodostuma on myös Kakumossenin kohdalla. Suhteellinen maaston korkeusero alueella on enimmillään noin 50 metriä. Korkein kohta sijaitsee Nåranklobbenilla, jossa kallioselänteen korkeimmat kohdat nousevat 50 metriin merenpinnan yläpuolelle. Muuten selänteen lakialueet kohoavat noin 30 mmpy. Eriksnäsin niemen laaksopainautumat, Dyvarp, Nåran ja Eriksnäs, ovat alueen matalimpia kohtia, jotka sijaitsevat noin 10 m mpy. Alueen topografiaa on havainnollistettu kuvassa 16. Kuva 16. Alueen topografia Maanmittauslaitoksen laserkeilausaineiston TM35 / N2000 perusteella. Maaston korkeat kohdat ovat punaisia ja matalat sinisiä. 14\n19 4.1.3 Pohjasuhteet tehtyjen pohjatutkimusten perusteella Alueelle on laadittu jo aiemmin yleispiirteinen rakennettavuusselvitys (GeoUnion, 2010), jonka yhteydessä tutkimusalueelle tehtiin 60 kairausta. Pohjatutkimustietoa on selvitysalueelta nyt noin m välein. Mikä on riittävä määrä yleiskuvan saamiseksi alueen pohjasuhteista. Rakentamisvaiheessa alueella on tarpeen suorittaa lisätutkimuksia. Painokairauksia tehtiin vuonna tutkimuspisteessä. Lisäksi tehtiin yksi porakonekairaus. Kaikki kairaukset ulotettiin tiiviiseen maakerrokseen, lohkareeseen tai kallioon. Kalliovarmistuksia ei tehty, joten kalliopinnan tasosta ei ole tarkkaa tietoa. Selvitysalueelle ei ole ilmeisesti asennettu myöskään yhtään pohjavesiputkea, joten selvitysalueen pohjavedenpinnan tasosta ei ole tällä hetkellä tietoja käytettävissä. Vuoden 2010 tutkimuksissa on rakennuksille määritelty selvitysalueen perustamistavat alueittain (Kuva 17). Punaisella rasterilla kuvaan 4 on merkitty savikkoalueet, tummansinisellä turvealue, jonka alla on savea, vaalean sinisellä kallioalueet ja valkoisella kitkamaa-alueet. Kuva 17. Selvitysalueen perustamistavat maaperäalueittain. Alueiden rajaukset ovat vain ohjeellisia (GeoUnion, 2010) Ko. selvityksessä on todettu, että savikko-alueilla savikerroksen paksuus vaihtelee 1,0-10,0 metriin. Saven vesipitoisuus vaihtelee % ja soistuneilla alueilla savikerroksen yläpuolella 15\n20 olevan turvekerroksen paksuus vaihtelee 1,0-4,0 metriin. Savikerroksen alapuolella on paksuudeltaan vaihteleva kerros silttiä, hiekkaa tai moreenia. Tutkimusalueen kitkamaa-alueet ovat pääasiassa hiekkaa ja moreenia. Maaperä on siltti- ja moreenialueilla kokonaisuudessaan routivaa. Alueella on runsaasti kalliopaljastumia, jotka ovat paikoitellen jyrkkäpiirteisiä Pohjavesiolosuhteet Selvitysalueella on Hangelbyn pohjavesialue, joka on tarkistettu luokkaan II kesällä Pohjavesialue on laajuudeltaan noin 1,8 km². Pohjavesialueen sijainti on esitetty kuvassa 12. Ko. pohjavesialueella ei saatujen tietojen perusteella ole pohjaveden havaintoputkia ja / tai kaivoja. Pohjavesialueelle ei saa osoittaa pohja- tai pintaveden laatua vaarantavaa toimintaa (esim. maalämpöputkia ja -kaivoja) Pintavesiolosuhteet Selvitysalueella ei ole järviä tai merkittäviä lampia. Kaava-alueen itäreunalla on Hangelbyn puro (Hangelbybäcken), joka laskee matalaan Hangelbyvikeniin. Peltoalueiden läpi kulkevat uomat ovat joko rakennettuja tai merkittävästi muokattuja. Metsäisillä alueilla risteilee pienempiä noroja. Alueen sadevedet ohjautuvat pintavaluntana em. puroihin ja uomiin tai imeytyvät maaperään Painumat Selvitysalueen osissa, joissa maaperä koostuu pääosin hiekasta, moreenista tai kalliosta, eivät juuri painu kuormituksessa. Kunnallistekniikan tai katujen/pihojen painumista ei muodostu ongelmia näillä alueilla. Kaava-alueella esiintyy sen sijaan kalliomäkien välisillä alueilla tiiviiden maakerroksien ja kallion päällä silttiä ja savea jopa 10 m paksuudelta. Savi-silttikerroksien alapuolella on paksuudeltaan vaihteleva kerros hiekkaa tai moreenia. Selvitysalueen korttelien tulevia korkeusasemia ei ole vielä määritetty. Kun maanpintaa korotetaan esimerkiksi metrin paksuisella laaja-alaisella penkereellä, aiheutuu siitä noin 20 kn/m 2 tasainen kuormitus. Painumat on laskettu 10 m paksulle savikerrokselle vesipitoisuusmenetelmällä, käyttäen ns. Pylkkäsen laskentapohjaa. Laskennassa savikerros on jaettu 2 m paksuihin homogeenisiin maakerroksiin, joissa kunkin savikerroksen vesipitoisuudeksi on oletettu 90 %. Painumalaskennat suoritettiin 10 kpa kuormituslisäyksin 40 kpa asti. Painumalaskelmien tuloksena saadut kokonaispainuma-arviot eri kuormalisäyksillä on esitetty taulukossa 1. Taulukko 1. Saven vesipitoisuuden perusteella arvioidut painumat (Pylkkäsen laskentamenetelmä) Kokonaispainuma-arvio [mm], vesipitoisuusmenetelmä, savikerros 10 m paksuinen Kuormalisäys Kuormalisäys 20 Kuormalisäys 30 Kuormalisäys kpa, täyttöpaksuus 0,5 m suus 1,0 m suus 1,5 m suus 2,0 kpa, täyttöpak- kpa, täyttöpak- kpa, täyttöpak- m 250 mm 440 mm 590 mm 720 mm Laskelmat ovat vain suuntaa-antavia, koska ödometrikokeita ei selvitysalueelta ole tehty. Savi on laskelmissa oletettu normaalikonsolidoituneeksi. Saven mahdollinen ylikonsolidoitumisaste voidaan selvittää tarkemmin ödometrikokeilla. Mikäli savi on ylikonsolidoitunutta, painumat jäävät edellä arvioitua pienemmiksi. 16\n21 4.1.7 Stabiliteetti Selvitysalueen savialueilla stabiliteetti on heikko, joten pengerrysten ja kuormitusten vaikutukset maan vakavuuteen tulee ottaa huomioon ko. alueiden rakentamisessa. 4.2 Alueen rakennettavuus ja perustamistavat Maa- ja kallioleikkaukset sekä pengerrykset Selvitysalueella tehtävien maa- ja kallioleikkausten laajuus sekä niiden massamäärät riippuvat voimakkaasti siitä, mihin korkeustasoihin alueen kortteli- ja tonttikokonaisuudet sidotaan. Selvitysalueesta laadittiin syyskuussa 2013 maanpinnan korkeusmalli laseraineistosta (TM35 / N2000), johon tuotiin alueen tämän hetkinen suunniteltu katuverkko ja korttelialueet omina katu- ja korttelimalleinaan siten, että korttelien korkeudet optimoitiin katukorkojen mukaan yhdeltä reunaltaan ja samaa korkoa käytettiin koko korttelialueelle. Mallilla saatiin laskettua tämän jälkeen korttelien kyseisten korkeustasojen vaatiman muotoilun alustavat massamäärät leikkaukselle ja täytölle (Kuva 18 ja Kuva 19). Ko. mallinnus ei erittele vielä louhinnan osuutta, koska sen määrittely edellyttää selvitysalueen kalliomallin luomista. Em. reunaehdoilla laskettuna selvitysalueen leikkauksen määräksi saatiin noin 4,4 miljoonaa m 3 ja täyttöjen määräksi noin 1,8 miljoonaa m 3. Tällöin leikkausmassoja jäisi täyttöjen jälkeen vielä käyttämättä noin 2,6 miljoonaa m 3. Ylijäämämassojen määrää vähenee huomattavasti, kun selvitysalueen korttelien ja tonttien korkotasot optimoidaan massatalouden kannalta oikein. Mahdollisille ylijäämämassoille on syytä varata rakentamisvaiheistusalueittain 2 3 välivarastointialuetta. Kun välivarastointialueilla murskataan kiviaineksia, niin ko. toiminta vaatii asianmukaiset luvat, jotka ohjaavat murskaustoiminnan sijoittamista. Tarvittavia lupia on esimerkiksi ns. meluilmoituksen tekemisen Sipoon kunnan ympäristönsuojeluviranomaiselle. Murskaustoiminnasta on lisäksi säädetty mm. ympäristönsuojelu- ja maa-aineslaissa sekä Valtioneuvoston asetuksessa N:o 800 Kivenlouhimojen, muun kivenlouhinnan ja kivenmurskaamojen ympäristönsuojelusta. Kuva 18. Massalaskenta tehtiin yhdistämällä tonttialueiden arvioidut korot maanpinnan korkeusmalliin. Tarkentamalla tonttien korkoja saadaan laskettua tarkemmat massamäärät. Kuvassa on esitetty ne kadut, joilla on suurin vaikutus alueen massatasapainoon. Katuyhteys Kalkkirannantielle on esitetty viitteellisesti katkoviivalla, koska sitä ei ole huomioitu massalaskennassa. 17\n22 Kuva 19. Massalaskennan visualisoinnissa punaiset värisävyt esittävät kaivun osuutta ja vihreän sävyt täyttöjä. Kuvassa on esitetty vain ne kadut, joilla on suurin vaikutus alueen massatasapainoon. Katuyhteys Kalkkirannantielle on esitetty viitteellisesti katkoviivalla, koska sitä ei ole huomioitu massalaskennassa. Selvitysalueen toteuttamisen tämän hetkisen vaiheistuksen (kuva 20) toteutuskokonaisuuksien pohjasuhteet ovat tehtyjen pohjatutkimusten perusteella yleispiirteisesti seuraavat: Kuva 20. Alueen toteuttamisen vaiheistus 18


Dental harjaton micromotors in Voronezh online-store Medtorg+, OOO | Buy Dental Harjaton micromotors Voronezh (Venäjä) | Medtorg+, OOO : Allbiz\nKuvaus DP - 2,01\nHarjaton DC Mikromoottoria DP - 2,01 käytetään terapeuttiseen ja ortopediset, joissa käytetään suoraan ja kulma mikromoottorin käsikappaleet kotimaisten ja tuotujen liitosmitat GOST 25982. Kiinnitys kärki moottorin pidetään silikonilla O - renkaat.\nPiirre DP - 2,01 tuoduista analogit on käyttää pyörivän magneettipiirin ( suojattu meidän patentti). Tällainen moottori rakenne johtaa merkittävään kasvuun sen k. N. D. , mikä vähentää merkittävästi sen paino ja mitat, jättää lisäksi pakko jäähdytys moottorin järjestelmän.\nLiittää moottorin käytöt pyöreä letkun liitin DP - 2,01.\nMikromoottoria käyttää tavanomaisissa NF standardin 15150 4,2 lämpötiloissa, jotka vaihtelevat + 10 0 C: ssa 35 0 C: seen ja kosteus 80% lämpötilassa 25 0 C.\nMikromoottoria suojausluokka sähköiskuja vastaan II tyypin " B" GOST R50267.0 12.2.025 ja GOST. Luokka riippuen mahdollisen riskin käytön " " mukaan GOST R 51609.\nKuvaus DP - 2,02\nHarjaton DC Mikromoottoria DP - 2 on tarkoitettu terapeuttiseen ja ortopediset, joissa käytetään suoraan ja kulma mikromoottorin käsikappaleet kotimaisten ja tuotujen liitosmitat GOST 25982. Kiinnitys kärki moottorin pidetään silikonilla O - renkaat.\nMoottori on varustettu sisäisellä veden syöttö ja ilma jäähdyttää hammaslääketieteellinen käsikappale poranteriä organisaation spray. Piirre DP - 2 tuodusta analogit on käyttää pyörivän magneettipiirin ( suojattu meidän patentti). Tällainen moottori rakenne johtaa merkittävään kasvuun sen k. N. D. , mikä vähentää merkittävästi sen paino ja mitat, jättää lisäksi pakko jäähdytys moottorin järjestelmän.\nLiittää moottorin käytöt pyöreä letkun liitin DP - 2,02.\nKuvaus DP - 2,03\nHarjaton DC Mikromoottoria DP - 2,03 käytetään terapeuttiseen ja ortopediset, joissa käytetään suoraan ja kulma mikromoottorin käsikappaleet kotimaisten ja tuotujen liitosmitat GOST 25982. Kiinnitys kärki moottorin pidetään silikonilla O - renkaat.\nMoottori on varustettu LED - taustavalaistu.\nPiirre DP - 2,03 tuoduista analogit on käyttää pyörivän magneettipiirin ( suojattu meidän patentti). Tällainen moottori rakenne johtaa merkittävään kasvuun sen k. N. D. , mikä vähentää merkittävästi sen paino ja mitat, jättää lisäksi pakko jäähdytys moottorin järjestelmän.\nLiittää moottorin käytöt pyöreä letkun liitin DP - 2,03.\nKuvaus DP - 2\nMoottori on varustettu sisäisellä vesijärjestelmän ja ilma hammaslääketieteellinen käsikappale poranteriä järjestää jäähdytys spray ja LED - valot.\nPiirre DP - 2 tuodusta analogit on käyttää pyörivän magneettipiirin ( suojattu meidän patentti). Tällainen moottori rakenne johtaa merkittävään kasvuun sen k. N. D. , mikä vähentää merkittävästi sen paino ja mitat, jättää lisäksi pakko jäähdytys moottorin järjestelmän.\nLiittää moottorin käytöt pyöreä letkun liitin DP - 2.\nUnbelievable price on Dental Harjaton micromotors in Voronezh (Venäjä) company Medtorg+, OOO.\nKannettava hammasporakone, sähkökäyttöinen, itsenäinen, universaali BEU-01.01 220V, DP-1 mikromoottori\nSähköinen hammaslääkärin poraa ilman Microelectric standalone yleinen malli-ECU 01 220\nHammastekniikan pienet moottorit\nDental Harjaton micromotors in other languages


arCtic element - Mind lethal\narCtic element | 26.09.2005 | Eurotrance\ntutun tyylistä disco jytkettä jälleen! vähän raaka versio vielä mutta kun saa vähän kommentteja niin pystyy hiomaan biisistä paremman.\nFoxfield:" tällasta jortsumusan pitää olla eikä mitään saatanan britneytä." \_oo/\n8.83 3748 kuuntelua\nMIKSERI MAINOS 157758 numeroon 173172 (1,90€)\nTää iskee muhun taas niin kuin nyrkki silmään muttei todellakaan kivuliaasti vaan tää antaa fiilistä ja intoo. Tässä on sykettä, tässä on elämää, tää saa korvat ja hiukset heilumaan ja pepun pyörimään ja jalat pomppimaan... sooooo.. more more more like this... :D *jatkaa jammailua biisin tahdissa*\nkylläpä on pontta kipaleessa. vähän kuivan kuulonen tosin paikottain , siis liian vähän elementtejä. mutta kehottaisin kuuntelemaan Accufacea varmaan uppoo, tällasta jortsumusan pitää olla eikä mitään saatanan britneytä.\nLoistava kappale, mahtava kick, siistit melodiat, upeat soundit, hieno kokonaisuus!\nTähän vielä nainen laulamaan niin nam nam...\nKivaa pimputusta. Laulun tähän olisi todellakin voinut laittaa. Se olisi piristänyt biisiä mukavasti. Älyn hyvä melodia.\nVaikka olen paljon jo kuullut juuri tämän tyyppistä trancekamaa niin tämä yllätti positiiviosesti juuri melodioillaan.\nKerrassaan mukavaa settiä. Kiitettävä tästä on annettava.\nno voishan siinä muuta tarvitsisi 1)jotekii fiksut sanotukset 2)jonkuu paremman lauluäänen omaavan henkilön laulamaan..:P\nTUO BIISI ON HYVÄ MUTTA VOISKO SIINÄ LAULAA??\ntäs biisi alkaa ihan eri tavalla kun outspect..eli täähän on monta kertaa parempaa..hyvän basarin oot tehny tähän, just sellanen tykittävä..saundit on aika hyviä myös..tän biisin voisin ladata koneelle..kuulostaa ihan hyvältä kyl.. 2minsa kohdal tulee vähän vaihtelua ja taas mennää..melodia kuulostaa vitun hyvältä!!\nDj Papa 06.12.2005\nKyllä mukavan energistä menoa tässäkin! Soundit ihan kivat ja rumpupuolikin toimii ihan mukavasti! Tuo tahdinvaihdos on hieno vaikkakin se loppupuolella vähän töksähtää... Tykkään tahdinvaihdosta yleensäkin biiseissä! Ja subbarikin tykkää tästä biisistä, kun olet käyttänyt noita alhaalle meneviä bassoja =) Ihan piristävä tämäkin!! 8½\nVoksut sopis tähän todella hyvin! Tähän joku muija laulaa jostain rakkaudesta tai muusta paskasta niin sitten tää o täydellinen :)\nTälläkin kertaa jäi harmittaa toi lyhyys :< Biisi jäi mun mielestä vähän kesken viel. Jos ois joku 4-6min biisi nii varmana kymppi tulis <3 ;)\naluks pistin tän biisin soimaa ja läksin jo pois täält sivult siinä ajatuksessa että "no jaa", mut oli pakko tulla takasin siinä vaiheessa ku olin lähös jammaa ympäri kämppää..=DD\n€Trance yms. eurodance Trance lista Fiilistä heviii ja muuta säläää


Sinä jolla on kaksoset! | Keskustelu | Kaksplus\nKiinnostaisi tietää, että jos sulla on kaksoset, niin millanen raskaushistoria on takana, ja millaiset oireet oli kaksosista verraten yksösraskauteen.\nItsellä viisi lasta, ja nyt odotan kuudetta. Aiemmissa raskauksissa ei ole ollut mitään pahoinvointeja, mutta nyt olen jo ihan joutunut oksentamaan. Lääkäri pelotteli kaksosilla, kun hain sairaslomatodistusta töihin. Vielä ei ultrata voi, kun viikkoja reilun 5.\nOireen lisäksi lääkäri mm huomautti, että raskaustesti oli jo aikaisin suht vahva, olen syönyt jo puolisen vuotta foolihappoa, e-vitamiinia ja monivitamiineja, ikä on yli 30v ja olen isokokoinen, joka kuulemma myös edesauttaa kaksosraskauteen.\nKertokaa kokemuksianne, niin voin laittaa psykoosit tulille ultraa odotellessa.\nHyvä isä sentään. Kuulutteko johonkin hihhulilahkoon?\nEn kuulu lahkoihin, enkä edes kirkkoon.\nOnko sun suvussa tuplia?\nEn ole ikinä kuullut että naisen koko vaikuttaisi tuleeko monikkoraskaus\nTus.su lie jo jauhelihaa noin monen por.simisen.jäljiltä\nEn minäkään, ennen kuin lääkäri näin tänään sanoi. Kuulemma pidemmillä ja isokokoisilla on "paremmat" edellytykset saada kaksoset.\nEi oo vielä, ehkä sitten tämän tulevan synnytyksen jäljiltä.\nPituus 170cm, hoikka. Kaksoset oli 6.raskaus, ikää oli 32v.\nEn arvannut mitään, ultrassa huomattiin, mutta muistan että makasin saunassa jalat seinää vasten ja ihmettelin miehelle että äkkiäpä se vauva kasvaa, kun kohtu jo tuntuu selvästi (en muista millä viikoilla, mutta siis ennen ultrakäyntiä).


Näytä top 3 suosituinta Suosittua juuri nyt kohteessa Rooma Myydyin Buonarroti Home Guest House 43 Carlo Alberto Street Standard 1 hengen huone varattu 5 minuuttia, 19 sekuntia sitten Ariston Hotel Via Filippo Turati 16 Kolmelle hengelle varattu 10 minuuttia, 9 sekuntia sitten Hotel Quisisana Filippo Turati Street 45 Huone kahdella vuoteella tai parivuoteella varattu 11 minuuttia, 2 sekuntia sitten Madison Hotel 60 Marsala Street Kolmelle hengelle varattu 26 minuuttia, 27 sekuntia sitten Worldhotel Ripa Hotel 3 degli Orti di Trastevere Street Perhehuone varattu 29 minuuttia, 34 sekuntia sitten Viisi hyvää syytä valita Agoda! Yli 925 000 majapaikkaa maailmanlaajuisesti\nMari, 0 21. lokakuuta 2016\nHotel Saturnia sijaitsee alueella Monti kohteessa Rooma, ja on suosittu matkailijoiden keskuudessa. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Hotellin vierailijat voivat kiertää kaupungin tärkeimpiä nähtävyyksiä, kuten Santa Pudenziana kirkko, I Gioielli Di Raffaella - Raffa&La, Black Market Art Gallery. Hotellissa Hotel Saturnia loistava palvelu ja erinomaiset tilat tekevät vierailusta unohtumattoman. Yöpyessään tässä upeassa hotellissa asiakkaat voivat nauttia mukavuuksista, kuten 24h huonepalvelu, ilmainen WiFi joka huoneessa, WiFi yleisissä tiloissa, pysäköintitila, huonepalvelu. Hotellin Hotel Saturnia tunnelma näkyy sen jokaisessa huoneessa. peili, langaton internet, langaton internet (maksuton), savuttomia huoneita, ilmastointi ovat vain esimerkkejä mukavuuksista, jotka voi löytää kaikkialta hotellista. Hotelli tarjoaa upeita vapaa-ajanviettomahdollisuuksia, kuten tenavakerho, jotka tekevät vierailustasi todella unohtumattoman. Hotel Saturnia tarjoaa parhaat majoitusmahdollisuudet kohteessa Rooma.\nKohteen Rooma nähtävyydet, kulttuuri, ravintolat suunnatulta alueelta löytyvä , laadukasta majoitusta tarjoava Hotel Raffaello on suosittu niin liike- kuin lomamatkailijoidenkin keskuudessa. Täältä käsin vieraat pääsevät helposti näkemään mitä vilkkaan kaupungin eri puolilla on tarjottavana. Vierailijat rakastavat tämän hotellin sijaintia kaupungin tärkeimpien nähtävyyksien, kuten Santa Pudenziana kirkko, I Gioielli Di Raffaella - Raffa&La, Black Market Art Gallery, läheisyydessä . Hotel Raffaello tarjoaa moitteetonta palvelua ja kaikki olennaiset mukavuudet matkailijoille. Hotelli tarjoaa ilmainen WiFi joka huoneessa, 24h vastaanotto, sisään- /uloskirjaus pikana, säilytys matkatavaroille, huonepalvelu asiakkaidemme mukavuutta ajatellen. Lisäksi kaikista huoneista löytyy valikoima mukavuuksia. Monet huoneet tarjoavat jopa vaativimmallekin asiakkaalle kelpaavat mukavuudet, kuten taulu-tv, peili, langaton internet (maksuton), savuttomia huoneita, ilmastointi. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. Hotel Raffaello tarjoaa parhaat majoitusmahdollisuudet kohteessa Rooma.\nThe Fifteen Keys Hotel sijaitsee alueella Monti, joka on täydellinen paikka tutkia kohdetta Rooma ja sen ympäristöä. Vain päässä kaupungin keskustasta vieraat ovat hyvällä paikalla nauttiakseen kaupungin nähtävyyksistä ja toiminnasta. Hotellilta on helppo pääsy kaupungin must-see -kohteisiin sen kätevän sijainnin vuoksi. The Fifteen Keys Hotel tarjoaa parhaat palvelut ja mukavuudet, jotta vieraat tuntevat olonsa mukavaksi. Vierailijoille hotelli tarjoaa mukavuuksia, kuten ilmainen WiFi joka huoneessa, 24h vastaanotto, säilytys matkatavaroille, WiFi yleisissä tiloissa, huonepalvelu. Vieraat voivat valita 15 huoneesta, jotka kaikki tihkuvat täydellisen rauhan ja harmonian tunnelmaa. Hotellin vapaa-ajan aktiviteettien valikoima takaa paljon tekemistä loman aikana. The Fifteen Keys Hotel yhdistää ammattitaitoisen palvelun laajaan valikoimaan mukavuuksia.


Briketti vai hiili?\nOhjeita ja vinkkejä / Grillaus- ja grillinvalintavinkit Briketti vai hiili?\nGrillikauden alkaessa ensimmäisenä tulee yleensä mieleen tarkistaa grillin ja välineiden kunto. Tuiki tärkeä seikka on myös hiili- ja sytytysnestevarastojen täydentäminen, jotta kaikki olisi varmasti valmiina ennen kesäkauden ensimmäistä grillausta. Moni hiiligrillin ystävä miettii tänä päivänä kahden eri tarjolla olevan grillihiilituotteen välisiä eroja sekä sitä, kumman niistä valitsisi käytettäväksi omassa grillauksessa. Kysymys kuuluukin: briketti vai hiili? Perinteisten grillihiilten rinnalla on viime vuosien aikana aina vain yleisempi näkymä grillibriketit. Ensi alkuun asiasta tietämätön saattaa hämmentyä siitä, mitä eroa näillä kahdella on, ja kumpi näistä olisi sitten juuri omaan hiiligrilliin se parempi valinta. Puolueeton mielipiteemme on, että molemmissa näissä on olemassa omat lyömättömät etunsa, minkä lisäksi niiden valinta riippuu kulloinkin vallitsevasta grillaustilanteesta. Suosittelemmekin siis varautumaan grillikauteen hankkimalla aluksi pussilliset sekä grillihiiltä että -brikettiä. Lue eteenpäin, ja tiedät miksi.\nGrillihiili on nopeasti syttyvä, nostalginen valinta\nGrillihiili on kestosuosikki, jonka muistamme jo lapsuutemme ajoilta, kun isä viritti tulet vanhan grillin hiiliin, joihin hiillosten odotettiin ilmestyvän porukalla grillin ympärillä ihmetellen - ja ennen kaikkea grillin ympärilleen päästämästä tuoksusta nauttien. Ennen grillihiilten valinta olikin yksiselitteistä, kun tarjolla oli ainoastaan pelkkä perinteinen grillihiili. Grillihiili pitää yhä markkinoilla lujasti pintansa, ollen erilaisten hiilten keskuudessa edelleen ehdoton suosikki – johtuen varmasti paljolti myös siitä, että juurikin tuotteen tuttu ja turvallinen nimi saa monen valitsemaan ostopäätöstä tehtäessä grillihiilet briketin sijaan.\nGrillihiilellä onkin toki omat lyömättömät etunsa. Grillihiilen ehkäpä paras puoli on se, että sitä käyttämällä hiiligrilli on nopeammin käyttövalmiina grilliherkkujen valmistukseen, sillä grillihiilet syttyvät brikettejä huomattavasti nopeammin. Karkeasti sanottuna ne sopivat kaikkein parhaiten sellaisten grilliruokien valmistukseen, jotka kypsyvät suhteellisen nopeasti. Tämä johtuu siitä, että nopeasti syttyvä grillihiili palaa vain tietyn ajan, ja mikäli sillä grillataan pidempiä kypsymisaikoja vaativia ruokalajeja, grillaaminen saattaa myös vaatia vastaavasti grillille useampia sytytyskertoja.\nHiilen toisena etuna jotkut pitävät hiilten mukanaan tuomaa tietynlaista perinteistä aromia, joka on havaittavissa grillissä valmistuvista ruoista. Tästä asiasta on toki kaksi mielipidettä, mutta yleisesti ottaen he, jotka haluavat hiiligrillillä grillaamisen olevan yhtä nostalgista kuin ennen vanhaan – kaikkine tuoksuineen ja valmiissa ruokalajeissa esiintyvine aromeineen – suosivat grillihiiltä.\nModernimpi grillibriketti pidempikestoiseen grillaukseen\nBriketit eroavat grillihiilistä ensinnäkin muodollaan. Epäsymmetrisiin hiiliin verrattuna briketit ovat keskenään tasakokoisempia, mikä on seurausta pelkästään niiden valmistustavasta. Grillibrikettien mukanaan tuoma etu grillaukseen on se, että niitä käyttämällä grilli pysyy kuumana huomattavan pitkään. Näin ollen briketeillä voi huoletta valmistaa ruokalajeja, jotka vaativat osakseen pidemmän kypsymisajan, ilman että puuha vaatisi useampia sytytyskertoja. Sen lisäksi grillibriketti aikaansaa muotonsa ansiosta grillihiiltä tasaisemman grillauslämpötilan.\nBrikettejä löytyy markkinoilta kahdenlaisia – joko puuhiilestä tai kivihiilestä valmistettuna. Brikettien laaduissa on eroja, joten brikettiostoksilla kannattaa panostaa laatuun. Huonolaatuisempi briketti voi nimittäin palaa loppuun yhtä nopeasti kuin hiilikin, jolloin sen mukanaan tuomat hyödyt ovat minimaaliset. Laadukas grillibriketti puolestaan pitää pintansa palaen pitkään ja tasaisesti. Kova kivihiilibriketti on yksi esimerkki laadukkaasta briketistä, joka sallii grillauksen jatkua pitkään keskeytyksettä.\nValmistaudu kaikkeen - täydennä sekä hiili- että brikettivarastosi\nMolemmilla, sekä hiilellä että briketillä, on siis omat vahvat puolensa! Tee kauaskantoinen valinta ja hanki tuleviin grillaushetkiin sekä grillihiilet että -briketit. Hiilten avulla olet varautunut kiireellisimpiin tilanteisiin, kun vaikkapa lasten vatsat jo kurnivat, eikä makkaraa haluta odottaa liian pitkään. Briketit puolestaan varmistavat sen, että pitkän kypsytyksen vaativat ruoat kypsyvät keskeytyksettä tai että useampia tunteja jatkuvat grillijuhlat voivat jatkua ilman, että joutuisit sytyttämään grillin välillä uudestaan. Ja mikäli suositkin edellä mainituista mieluummin pelkästään jompaa kumpaa, olipa valintasi kumpi tahansa, muistathan säilyttää grillihiilet ja -briketit kuivassa paikassa suojassa kosteudelta, jotta ne ovat aina käyttövalmiina grilliruoan himon iskiessä!\nPistä grillikausi viimein käyntiin tai täydennä jo hiipunutta hiilivarastoasi hankkien omat grillihiilet ja -briketit kätevästi Hong Kongista, ja kesäiset grillaushetket ovat jo askeleen lähempänä sinua!


Henri Alén hehkuttaa unohdettua perinneherkkua: "Superhalpaa ja ravitsevaa" | Makuja | MTV Uutiset\nHenri Alén hehkuttaa unohdettua perinneherkkua: "Superhalpaa ja ravitsevaa"\nVeriletut ovat klassikkoruokaa, joka on painunut hieman unohduksiin. Shutterstock\nJulkaistu 20.04.2015 11:03\nMoni perinneherkku on jäänyt suomalaisilta unholaan, mutta mitä klassikkoruokaa huippukokki Henri Alén toivoisi valmistettavan suomalaiskodeissa useammin? Makuja.fi otti selvää.\nKotiruokaresepteihin keskittyvän Vuoden keittokirja -teoksen (Readme, 2015) julkaissut Henri Alén on pahoillaan siitä, etteivät suomalaiset valmista verilettuja enää samaan tapaan kuin ennen vanhaan. Verilettujen puolesta puhuu huippukokin mukaan niiden maun lisäksi alhainen hinta ja terveellisyys.\n– Mielestäni veriletut ovat selkeästi aliarvostettuja. Ne on niin helppo tehdä. Verta pitäisi vaan saada kaupoista paremmin, Alén toteaa.\nHalpa ja ravitseva raudanlähde\nHuippukokki huomauttaa, että myös lapset pitävät yleensä veriletuista. Jos lapsilla maistattaa ensimmäistä kertaa verilettuja, ei Alén suosittele kuitenkaan välttämättä paljastamaan heti lapsille sitä, mitä kaikkea tarjoillut letut sisältävät.\n– Superhalpaa ja ravitsevaa raudanlähdettä ei ole kuitenkaan kovin helppo löytää ruokatuotteista. Täydellistä ruokaa, Alén toteaa.\nVohvelirauta on muodostunut yhdeksi Alénin keittiön luottotuotteista. Klassikkolaitteelle voi löytyä yllättävän paljon käyttöä, kun mitään mielen avoimena. Alén itse paistaa jopa veriletut vohveliraudalla pannun sijaan.\n– Olen niin laiska, että teen vohveleina ne, Alén kertoo.\nVohveliraudalla paistamisessa on monta erityisen hyvää puolta verrattuna pannulla paistamiseen.\n– Kun paistaa vohveliraudalla, niin se ei sotke, eikä räiski – ja ne ovat heti valmiina, huippukokki vinkkaa.


Stockmann yhdistää osakesarjansa? | Nordnet\nUskomme, että Hartwall Capital on tunnustellut muiden suurten osakkeenomistajien mielipidettä, jotta niiden ehdotuksellaan olisi tarpeeksi suuri tuki Konstsamfundetin vastustuksesta huolimatta. Pitäisimme Hartwall Capitalin näkökulmasta tyhmänä tehdä ehdotus, jolla ei ole mitään mahdollisuuksia mennä läpi, koska se heikentäisi yhteistyömahdollisuuksia muiden suurten omistajien kanssa.\nTietystikään ei ole taattua, että ehdotus saa vaadittavan enemmistön yhtiökokouksessa. Varma, Ilmarinen ja Mariatorp luulivat, että niillä on enemmistön tuki, kun ne ehdottivat Oriola-KD:n osakesarjojen yhdistämistä viime keväänä, mutta Oriolan yhtiöjärjestyksen äänileikkuri aiheutti niille ongelmia. Tästä huolimatta uskomme, että samat osakkeenomistajat tulevat tekemään uuden yrityksen tulevaisuudessa paremmin valmistautuneina.\nStockmannin tapauksessa uskomme, että suuret A-osakkeiden omistajat tulevat olemaan kovan lobbauskampanjan kohteina ennen yhtiökokousta. Stockmannin huono kurssikehitys ja päätös olla jakamatta osinkoa on luultavasti aiheuttanut taloudellisia ongelmia pienemmille säätiöille, joilla on suuri omistus Stockmannissa. Tästä syystä voikin olla, että nämä säätiöt ovat kiinnostuneita vaihtamaan äänioikeutensa rahaan ja likvidimpään osakkeeseen. Stockmannin yhtiökokouksesta tulee varmaan jännittävä ja on mielenkiintoista nähdä kuka onnistuu saamaan nämä säätiöt omalle puolelleen.\nOsakeyhtiölain mukaan kaikilla yhtiön osakkeilla on yhtäläinen oikeus substanssiin, jonka takia meidän mielestämme on periaatteessa väärin, että jotkut osakkeenomistajat saavat enemmän kuin toiset osakesarjoja yhdistettäessä. Toisaalta äänivaltaisia osakkeita omistavilla tahoilla ei ole mitään syytä luopua äänivallastaan ilman vastiketta. Viime vuosina yleinen käytäntö on ollut, että osakesarjoja yhdistettäessä äänivaltaiselle osakesarjan omistajille on maksettu noin kymmenen prosentin preemio. Tästä näkökulmasta katsottuna 7,5 prosentin preemio on kohtuullinen.\nOlemme trendinomaisesti vaihtaneet vähä-äänisistä osakkeista äänivaltaisiin osakkeisiin niissä yhtiöissä, joissa on useampi osakesarja. Äänivaltaiset osakkeet ovat monessa tapauksessa olleet vähä-äänisiä osakkeita halvempia samalla kun on saanut ilmaisen option ylimääräisestä vastikkeesta, kun tai jos osakesarjat yhdistetään.\nMarkkinat eivät näytä olevan kovinkaan optimistisia Hartwall Capitalin mahdollisuuksien suhteen, koska A-osakkeen perjantain päätöskurssi oli jopa alempi kuin B-osakkeen. Jos uskoo, että Hartwall Capital on ankkuroinut ehdotuksensa muiden suurten osakkeenomistajien keskuudessa ja on varma siitä, että ehdotus hyväksytään, pitäisi A-osakkeen olla 7,5 prosenttia arvokkaampi kuin B-osakkeen. Suosittelemme, että Stockmannin B-osakkeita omistavat vaihtavat omistuksensa A-osakkeisiin varsinkin, jos osakesarjat ovat pörssissä saman hintaisia.\nYleisesti ottaen voisi todeta, ettei ole markkinatalouden periaatteiden mukaista, että samalla pääomapanoksella voi saada erilaista vaikutusvaltaa yhtiössä riippuen siitä, mitä osakesarjaa omistaa. Viimeisten vuosien ja jopa vuosikymmenten aikana myös Suomen markkinoilla on trendinomaisesti siirrytty ”euro ja ääni”-linjalle, ts. että kaikki saman yhtiön osakkeet ovat keskenään samanarvoisia. Tätä kehitystä tervehdimme tyydytyksellä.\näänivalta euro ja ääni Hartwall Capital Konstsamfundet Oriola-KD osakesarjojen yhdistäminen preemio Stockmann vaihtosuhde yhtiökokous


Mielensäpahoittaja-elokuva on ylittänyt 100 000 katsojan rajapyykin 12 päivässä - Solar Films\nMielensäpahoittaja-elokuva on ylittänyt 100 000 katsojan rajapyykin 12 päivässä\nKävijämäärä on ollut epätavallisen kovassa nousussa avausviikonlopun jälkeen.\nDome Karukosken Mielensäpahoittaja-elokuvan kävijämäärä on ylittänyt merkittävän 100 000 katsojan rajapyykin. Mielensäpahoittajan kävijämäärä on ollut epätavallisen kovassa nousussa avausviikonlopun jälkeen ja tällä hetkellä (17.9.2014) elokuvalla on jo 105 150 katsojaa. Merkittävä 100 000 katsojan raja ylittyi tiistaina 16.9.2014, ainoastaan 12 päivää ensi-illan jälkeen.\nElokuvan levittäjäyhtiö Nordisk Filmin elokuvalevityksen johtaja Katarina Nyman iloitsee tuloksesta ja kommentoi Parametra Oy:n yleisötutkimusta seuraavasti: ”Mielensäpahoittaja on kerännyt yleisöä harvinaislaatuisella tavalla tasaisesti kaikkialla maassa sekä kaikista ikäryhmistä. Isoksi kansalliseksi ilmiöksi kasvaminen vaatii, että kaikki ikäryhmät kaikkialla Suomessa lähtevät liikkeelle, ja tämän elokuvan kanssa se on todellakin onnistunut. Yleisötutkimuksen mukaan yhtä suuri osa yleisöstä on ollut alle 30-vuotiaita kuin yli 45-vuotiaita. Ilahduttavaa on myös se, että Mielensäpahoittajan myötä lippuluukuilla on nähty myös sitä osaa yleisöstä, joka käy elokuvissa keskimääräistä harvemmin.”\nMielensäpahoittaja-elokuvan kävijämäärä on edelleen kovassa nousussa. Elokuvan kolmannen viikonlopun katsojamäärä oli 30 632 ja oli näin ollen edelleen avausviikonloppua suurempi. Lauantain ja sunnuntain tulokset ovat kasvaneet kolme viikonloppua peräkkäin, mikä on hyvin poikkeuksellista. Elokuva on jatkanut Suomen ylivoimaisesti katsotuimpana elokuvana jo kolmen viikonlopun ajan ja katsojia se on saanut sunnuntaihin 21.9. mennessä 147 956.\nMielensäpahoittaja-elokuva on ylittänyt 100 000 katsojan rajapyykin 12 päivässä2014-09-172017-05-08https://solarfilms.com/wp-content/uploads/2017/04/logo_200px_valk.pngSolar Filmshttps://solarfilms.com/wp-content/uploads/2017/04/thegrump_thewifeandthegrump_print-e1494251374290.jpg200px200px


syyskuu 2015 – KALMISTOPIIRI\nIhmisosteologian kurssilla Italiassa\nBy Kalmistopiiri on syyskuu 27, 2015 • ( Jätä kommentti )\nEmmi Oksanen – Turun yliopisto Olin kesällä 2014 Italiassa, Napolin lähistöllä, kaksi viikkoa kestäneellä ihmisosteologian peruskurssilla. Kurssin keskeisenä ideana oli esitellä mitä kaikkea arkeologisilla kaivauksilla löytyvän vainajan jäännökset voivat kertoa vainajasta itsestään […]\nBy Kalmistopiiri on syyskuu 25, 2015 • ( Jätä kommentti )\nFM Ulla Moilanen – Turun yliopisto Tanskan länsirannikolle 700-luvun alussa perustettu Ribe sijaitsi strategisessa kohdassa Skandinavian ja Länsi-Euroopan välillä. Viikinkiajan kuluessa asutuksesta kasvoi merkittävä kauppapaikka, joka veti puoleensa kansainvälisiä käsityöläisiä ja kauppiaita. […]\nBy Kalmistopiiri on syyskuu 12, 2015 • ( Jätä kommentti )\nToissapäivänä julkaistu artikkeli ihmislajin mahdollisesta uudesta jäsenestä, Homo naledista, on huomioitu tiedotusvälineissä ympäri maailmaa. Löytö on merkittävä, mutta sen yksityiskohdat ovat herättäneet myös kriittikkiä ja keskustelua paleoantropologien keskuudessa. Ensimmäiset Homo nalediksi määritellyistä […]\nVoiko olla mahdollista, että Suomesta löytyisi lisää venepolttohautoja? (Lukijan kysymys) Veneeseen tai laivaan tehtyjä hautauksia tunnetaan eri kulttuureista eri aikakausilta. Norjalaisen jaon mukaan laivahautauksesta voi puhua, jos hautauksessa käytetty alus on yli […]


Nesteet kiertoon – Luonnon omat detoxit | Anna.fi\nNesteet kiertoon – Luonnon omat detoxit\nVuodenvaihteen juhlavat ruokatottumukset jäivät päälle: olo on turpea ja vaatteetkin tuntuvat piukeilta. Kuulostaako tutulta? Luonnon omat puhdistajat vievät turvotuksen mennessään.\nKaamosajan pimeys houkuttaa nopeiden hiilihydraattien äärelle, eikä pitkä herkuttelujakso helpota kohtuudessa pysymistä. Kevään korvalla saattaa havahtua siihen, että suolainen-makea-suolainen -kierteestä on tullut arkinen tapa, josta on vaikea päästä eroon ja joka näkyy ikävänä turvotteluna sormissa, vyötäröllä ja kasvoissa.\nReipas liikunta, varsinkin ulkoilmassa ja valoisaan aikaan, vauhdittaisi aineenvaihduntaa ja keventäisi oloa, mutta nopeiden hiilareiden napostelu tekee olon laiskaksi. Kirjan tai teeveen äärellä lojuminenkin on jo ehkä piintynyt niin tavaksi asti, että sohvasta irtautuminen tuntuu vaativan suuria ponnistuksia.\nLiikuntakynnys laskee jos saa kropan tuntumaan vähemmän raskaalta, ja siihen ovat avuksi ruuansulatusta sekä nestekiertoa vauhdittavat ruoka-aineet. Kun kudoksiin kertynyt neste poistuu, ähky hellittää eikä ulkoiluhousujen nappia tarvitse kiskoa väkisin kiinni. Fyysisen olon keventyessä myös mieli virkistyy, jolloin on helpompi pitää kiinni päätöksestä palauttaa kohtuus ja maltti nautiskeluun.\nKäpymäinen latva-artisokka on maukas ja kevyt herkku, joka sopii alkuruuaksi tai pääruuan lisukkeeksi. Ohdakkeen sukuinen latva-artisokka kiehuu pehmeäksi reilussa puolessa tunnissa, sopivan kypsyysasteen tunnistaa siitä että lehdet irtoavat pohjuksesta helposti. Puiseva kanta irrotetaan taittamalla ennen keittämistä.\nLatva-artisokka tunnetaan vanhastaan maksarohdoskasvina, joka tukee maksan toimintaa lisäämällä sapen eritystä. Latva-artisokka vaikuttaa myös lievästi kolesterolia alentavasti hillitsemällä kolesterolin muodostusta maksassa.\nKesänkeltainen rikkaruoho on jo kansanperinteessä tunnettu tehokkaana rohtokasvina. Se kiihdyttää nesteen poistumista, ja voikukan juuri lisää myös sappinesteen eritystä. Muutenkin voikukka on mainettaan parempi, sillä se sisältää runsaasti A- ja C-vitamiineja, kaliumia, magnesiumia, rautaa ja kalsiumia. Korkea kaliumpitoisuus on todennäköisesti voikukan diureettisen vaikutuksen takana, ja tämä ominaisuus on hyödyksi käytettäessä voikukkaa rohdoksena, sillä kasvin kalium korvaa elimistöstä nesteiden mukana poistuvan kaliumin.\nKevään korvalla ei voikukkaa vielä pihasta löydy, mutta kuivattuna se säilyttää tehonsa hyvin talven yli. Kesän tullen nuoria voikukanlehtiä ja kukkanuppuja voi lisätä vaikka tuoresalaattiin.\nVaatimattoman näköinen, ruskea ja rosopintainen möykky ei ensimmäisenä tartu kaupan hevihyllystä silmään, mutta tätä rumilusta kannattaa vähän etsiskelläkin. Juuri- eli mukulasellerin voimakas maku lieventyy keittämällä, mutta sopii se raakanakin esimerkiksi sekaraasteen joukkoon. Kypsytettynä juuriselleri sopii mainiosti keittoihin, patoihin ja vokkeihin.\nJuuriselleri pistää vipinää aineenvaihduntaan ja lievittää turvotuksia. Voikukan tapaan juuriselleri sisältää runsaasti kaliumia sekä myös muita hivenaineita, esimerkiksi magnesiumia ja fosforia. Vähäkalorinen juuriselleri on kasvikseksi varsin proteiinirikas, joten se pitää hyvin nälkää ja auttaa siten vastustamaan mielihaluja.\nTuore kaali ei lievitä kaikkien kohdalla turvotusta, joskus käy pikemminkin päinvastoin, mutta hapankaali tekee hyvää aineenvaihdunnalle. Hapankaalin sisältämä maitohappo tukee vatsalaukun tervettä happotasapainoa ja auttaa ravintoaineita imeytymään, kaalin kuidut vauhdittavat laiskasti toimivaa suolta. Kuumentamatta valmistettu eli pastöroimaton hapankaali sisältää suoliston hyvinvoinnille hyödyllisiä maitohappobakteereja, ruoansulatukselle tärkeitä entsyymejä sekä runsaasti C-vitamiinia.\nJos arastelee ärhäkänmakuiseen hapankaalin syömistä, voi tutustumisen aloittaa lempeästi lisäämällä hapankaalia esimerkiksi salaatin sekaan tai leipomalla sen piirakan sisään. Myös kermaviili- tai jogurttikastike pehmentää mukavasti hapankaalin makua.\nRohdosasiantuntijana dosentti Yvonne Holm, Farmaseuttisen biologian osasto, Helsingin yliopisto.\nKeep It Gourmet & Simple -blogi\nSyömisen iloa -blogi\nRaw Food Blog -blogi\nVirpi Raipala-Cormier: Frantsilan yrttitilan kasviskeittokirja. Wsoy\nRoz Denny: Kevyt vihreä dieetti. Karisto


Suomen ympäristökeskus > EU:n Tulvatyöryhmä kokoontui Helsingissä\nEU:n Tulvatyöryhmä kokoontui Helsingissä\nRyhmätyö käynnissä EU:n tulvatyöryhmän työpajassa 16. lokakuuta Helsingissä. © Sari Väisänen/SYKE\nSuomi isännöi lokakuussa Helsingissä EU:n tulvatyöryhmän kokousta ja työpajaa. Kolmipäiväisessä tapahtumassa aiheena oli muun muassa vesidirektiivien toimivuustarkastelun eteneminen. Kokouksen yhteydessä pidettiin työpaja. Sen aiheena oli muun muassa tulvariskien hallinnan tavoitteiden seuranta indikaattoreiden avulla. Lisäksi järjestettiin kaksi seminaaria hulevesien hallinnasta.\nEU:n tulvatyöryhmässä (Working Group on Floods, WGF) EU:n jäsenmaat ja Euroopan komissio vaihtavat tietoa tulvariskien hallinnan ja tulvadirektiivin toimeenpanon ajankohtaisista asioista.\nKokouksia on yleensä kaksi kertaa vuodessa kiertävästi eri maissa. Helsingissä järjestettiin 26. kokous. Helsingin kokouksessa aiheena olivat muun muassa vesidirektiivien toimivuustarkastelun (fitness check) eteneminen ja tulvariskien hallinnan parhaiden käytäntöjen dokumentti, jota komissio on alkanut valmistella. Dokumentissa kerrotaan tulvariskien hallinnan menetelmistä Euroopan unionin alueella, ja komissio toivoo jäsenmaiden osallistumista sen valmisteluun.\nOsallistujia kokouksessa oli noin 60, ja he edustivat noin 20 jäsenmaata ja eri sidosryhmiä, kuten Euroopan vesiyhdistystä (European Water Association, EWA) ja Euroopan investointipankkia.\nTyöpaja tulvariskien hallinnan tavoitteista, toimenpiteistä ja seurannasta\nWGF:n kokousten yhteydessä on perinteisesti järjestetty työpaja. Tällä kertaa työpajan aiheina olivat tulvariskien hallinnan tavoitteiden asettaminen, toimenpiteiden määrittely ja tavoitteiden saavuttamisen seuranta. Aiheita käsiteltiin alustuksissa ja ryhmätöissä. Jäsenmaille oli etukäteen lähetetty aiheita koskeva kysely. Kyselyn tuloksia käytettiin työpajan materiaalina.\nTyöpajassa käydyn keskustelun mukaan toimenpiteet kannattaa määritellä yksityiskohtaisesti ja selkeästi, sillä silloin tavoitteiden ja toimenpiteiden kytkeminen toisiinsa ja edistymisen seuranta on tehokkaampaa. Yksityiskohtaisen määrittelyn lisäksi on kuitenkin muistettava kokonaiskuva sekä tulvariskien hallinnan vaikutukset muuhun toimintaan, esimerkiksi vesienhoitoon.\nEdistymisen seurantaan tarvitaan indikaattoreita. Niiden tulisi olla yhdenmukaisia, verrattavia ja relevantteja. Työpajan keskeiset johtopäätökset esitetään raportissa, joka valmistuu keväällä, ennen WGF:n seuraavaa kokousta.\nTyöpajan aihe oli hyvin ajankohtainen Suomelle, sillä tulvariskien hallinnan tavoitteiden asettaminen on meillä parhaillaan käynnissä vesistöalueiden ja rannikon merkittävien tulvariskialueiden tulvaryhmissä.\nTulvariskien hallinnan ensimmäisellä kierroksella 2010–2015 Euroopan komissio kiinnitti palautteessaan huomioita erityisesti tavoitteiden ja toimenpiteiden seurannan kehittämiseen ja seurannan ja kehittämisen kytkemiseen toisiinsa.\nWGF:n kokouksen ja työpajan yhteydessä järjestettiin UrbanStormWaterRisk-hankkeen loppuseminaari ja Itämeren-Barentsin yhteistyöverkoston (IBA) ilmastonmuutos-hulevesiresilienssi-seminaari.\nYli-insinööri Mikko Huokuna, Suomen ympäristökeskus SYKE, etunimi.sukunimi@ymparisto.fi\nSuunnittelija Niklas Dahlberg, Suomen ympäristökeskus SYKE, etunimi.sukunimi@ymparisto.fi\nEU:n Tulvatyöryhmän kokous ja työpaja järjestettiin Helsingissä 16.-18.10.2019. Valmistelusta vastasivat maa- ja metsätalousministeriö ja SYKE. Samassa yhteydessä 15.-16.10. järjestettiin kaksi puolen päivän seminaaria, joiden järjestelyistä vastasi Varsinais-Suomen ELY-keskus.\nKokouksen ja työpajan esitykset\nUrbanStormWaterRisk-hanke ja loppuseminaarin esitykset


90 päivä Sovitus huono luotto - Käteinen Helppokäyttöis - www.knpz.fora.pl\n90 päivä Sovitus huono luotto - Käteinen Helppokäyttöis\nWysłany: Sob 11:46, 08 Lut 2014 Temat postu: 90 päivä Sovitus huono luotto - Käteinen Helppokäyttöis\nVoisit sanoa In. Ei " mutta jotka voivat vakuuttaa sinut Aren 't saada tehtävä . kuitenkin , meidän vaatimus katsomaan on suuri huomautuksen [url="http://laina101.webnode.com"]laina espanjalaisesta pankista[/url] voit varmasti kuvitella kuljettajia mielialojen jälkeen tulevaisuudessa oppinut, että maksu suojaa vakuutus oli ehdottanut vaihtoehtona pakolliset . Ei ole yllättävää, kaikki net palkka etukäteen palvelut tai rahoitusapulainan tuki yleensä usein laina rajoitukset yhteydessä tilavuus että voi olla otti .\nLisäksi , joku on ilmetä eteenpäin ihmiset josta luoda omaa ihmiset . Luuletko olet yrittää saada auto mieleisekseen jonkin aikaa eikä on hyväksyttävää käteisellä ostaa auto ? Ei tule luotto tarkistaa vaaditaan autojen lainat voit ostaa joka tulee sopivat sinun edellytykset [url="http://pikalainaa101.wordpress.com"]pikalainaa101.wordpress.com[/url] web käyttö nämä jälleenrahoituksen vaihtoehtoja todella auttaa antaa olla yksinkertainen käteistä raha viipymättä in ainakin todennäköistä aikaa. Lähes kaikki lainan tarjoajien tarjota yksi vuosi henkilökohtaiset lainat sekä lainahakemuksen tällaista luotonanto tuotteet ovat saatavissa on henkilön Internet-sivusto . Välttämiseksi college lainat oletuksena kuitenkin , panostamalla näissä laitokset saataville alkaen lainanantajat on pakollinen varmistaa tutkijat eivät kasvojen alueelle ongelmia saada luotonanto vaihtoehtoja klo jälkeenpäin vaiheiden niiden olemassaoloa .\nTämä voi johtaa pisteet Loput lisääntyi , mutta jos rating on asianmukaiset , tai ehkä lasketaan uudelleen ja jopa vähentämiseksi rating , niin se voisi olla ei etu vähiten. Ottaminen paljon velka huono idea .\nSinnikkyys , motivaatio ja pysyvyys TÄYTYY käytetyt . Henkilöt, jotka painokkaasti vastustaa hyvä raha maksaa päivä lainoja puhua nämä yritykset kyynisesti sijoitettu kuluessa puolet kilometrin on matala - palkka paikkoja. Samoihin hetkellä , se todella on joko riski ja mahdollisuus mannertenvälisiä liiketoiminta . Out oman tarjouksensa ovat varmasti harjoittamasta perusteltua syyt jotta voit otettava oikeusjuttu etukäteen . Koska sinun asiantuntemusta , saatat vähentämiseksi tämän liiketoiminnan ihmisiä, jotka rakastavat päivittäin paineet ja henkilöstö , jotta niitä viettää heidän vahvuus ja nousevat heidän järjestäminen [url="http://lainaaheti101.wordpress.com"]lainaaheti101.wordpress.com[/url] On todennäköisyys miten ne Lähetä niin eri monenlaista tiedotteet kannalta kulut jossa Aikajana ja huomenna . Sinun pystyä hakea opiskelija koulutus lainat ja rahastot, mitä vuosi college syötät .\nKun varoitus , löydät täyttävä tulokset kanssa Nopea palkkapäivä laina joka on olla ylivoimainen latest tarkkailun vaihtoehto . Tarkka takaisin tultaneen auto-pilot järjestetty varten teidän maksaa takaisin illanviettoon ( niin kauan kuin tämä on varmasti in 31 tapahtumat 1. pyyntö ). Jos huomaat kaikki viat on teidän luottoluokitus, katsaus heitä organisaation nopeasti .


🏆 Parhaat 10 Paytrail Live Casino vuonna 2022 -Pienet talletusmaksut\nLive casino / Deposit methods / Paytrail\nTop 10 Paytrail Live Casinos 2022 -Low Fee Deposits\nPaytrail on mobiili- tai tablet-käyttöön optimoitu talletusratkaisu, mikä tekee siitä suositun vaihtoehdon pelaajille, jotka pitävät online live kasinot liikkeellä. Sitä käytetään pääasiassa Suomi jossa sen pääkonttori sijaitsee, mutta sitä voidaan käyttää muualla maat.\nKasinomaksujen suorittaminen verkossa ei voi olla helpompaa kuin Paytrailin "all in one" -maksujärjestelmän käyttäminen. Paytrail Oyj on yksinkertainen ja turvallinen suomalainen maksulaitos, jolla on yli 10 000 asiakasta. Vedonlyöjille, jotka haluavat tallettaa livekasinoihin verkossa PayPalin, MasterCardin, MobilePayn, Visan, Nordean ja niin edelleen, Paytrail tarjoaa ne kaikki yhdessä paikassa.\nPelaajien, jotka haluavat tehdä live-kasinotalletuksestaan helpompaa ja välitöntä, tulisi rahoittaa kasinotilinsä Paytraililla. Siirry vain livekasinon maksusivulle ja valitse talletusvaihtoehdoksi Paytrail. Suorita tapahtuma loppuun noudattamalla ohjeita. Kolme parasta Paytrailin hyväksyvää nettikasinoa ovat Lucky 31, Dublinbet ja CasinoExtra.


kaksin kaunihimpi: tammikuuta 2016\nViisi vuotta. 110 senttiä. 16,6 kiloa. Pipo 50cm. Kenkä 28, vaatteet 116/122 ja hiukset puoliselkään. Pieni ja siro tyttölapsi.\nEdelleen nimensä veroinen. Vahva, oma, vapaa tahto menee aina kaiken edelle. "Minä haluan" alkavat useimmat tahtojentaistelut, kun viisivuotias haluaa siivota nukkekotia eikä pukea ulkovaatteita, kun hän haluaa olla mörrimöykky ja olla kampaamatta hiuksiaan.\nYhä liian ujo (tai omatahtoinen..) tekemään asioita, jonka osaamisesta ei voi olla varma. On mieluummin tekemättä kuin epäonnistuu muiden nähden.\nHaaveilija, suunnittelija, oman tien kulkija.\nKirjoittaa nimensä oikein, ja käsittämätöntä siansaksaa sivutolkulla oikeilla kirjaimilla. Tunnistaa sanoja, mutta ei varsinaisesti lue. Laskee esineillä yhteen- ja vähennyslaskuja, mutta vähät välittää numeroista. Haluaa kotiläksyjä, kuluttaa tehtäväkirjan viikossa ja pelaa mummin lahjoittamalla tabletillaan Ekapeliä.\nPiirtää. Aamusta iltaan. Ihmisiä, eläimiä, suunnitelmiaan. Välillä luovuus kukkii myös seinissä ja huonekaluissa.\nLiikkuu rohkeammin. Kiipeilee, temppuilee, juoksee. Luistelee ja hiihtää kunhan pääsee alkujännityksestään ja unohtaa että "ei osaa".\nUjo ja rohkea. Äänekäs ja hiljainen. Vahvatahtoinen ja sovitteleva. Hyvätapainen ja riivinrauta. Vakava hassuttelija.\nOta hänestä nyt selkoa. Ihmistaimi, ihan kesken vielä, muuttuu päivittäin ja hakee rajojaan.\nVälillä tuntuu, että olen ollut jo viisi vuotta äiti, ja olen silti ihan yhtä osaamaton kuin ensimmäisenä päivänä. Miten tuota pitelee, ymmärtääkö se mitään, miten minun pitäisi osata kun en ole koskaan ollut tässä tilanteessa, viisivuotiaan äitinä, tätä ennen?\nLähettänyt Camilla / Kaksin kaunihimpi klo 31.1.16 19 kommenttia:\nYstäväni kaipasi lapsensa synttärikuvauksiin rekvisiitaksi leivonnaisia teemalla Hullun Hatuntekijän talviset teekutsut.\nHivenen hullu saa olla että tekee viittä sorttia leivoksia vain muutaman kappaleen kutakin. Mutta oli ihan pakko, näin söpöihin juttuihin pääsee harvoin osalliseksi. Enemmänkin olisin toivonut jaksavani koristelun saralla, mutta näillä voimavaroilla ja ajalla mentiin nyt.\nOmassa blogissani en juuri julkaise muiden lapsista kuvia, harvemmin edes luvan kanssa, mutta valokuvaajan facebook-sivuilla on kuvia herttaisista lapsista ja pörröisestä ponista, joka myös pääsi osallistumaan näille kutsuille.\nLähettänyt Camilla / Kaksin kaunihimpi klo 30.1.16 5 kommenttia:\nTyyne vasemmalla ja Sopu oikealla, jos katit ovat vielä tuntemattomia teille.\nPäiväunet, miten minä kaipaankaan niitä. Lapsi lakkasi nukkumasta päiväunia vasta nyt viidennen syntymäpäivän huitteilla, varmaan osasyynä myöhäisemmät aamuherätykset. Samalla hävisi minun hellästi vaalimani sohvatorkut, pieni lepohetkeni keskellä (täytyy myöntää, täysin kiireetöntä) päivääni.\nKarvalapset eivät luovu unistaan. Kissoille kuuluu lakisääteisesti ainakin kuudet päiväunet, jotta jaksaa taas koko illan ja alkuyön rallata räsymattoja rullalle.\nTänään otin kameran ja kuvasin loikoavia kissojani. Pörheitä turkkeja, väriseviä viiksiä ja venytettyjä haukotuksia, niistä on kissojen päiväunet tehty. Ehkä myös vähän kehräyksestä, kaverin pesemästä naamasta ja kärttyisistä ilmeistä, kun tätä pyhää hetkeä näin julkeasti kameran suljinäänellä häirittiin.\nPahoittelisin kissakuvasaastetta, mutta katsokaa niitä nyt! Näitä pitäisi määrätä apteekissa, tepsivät kipuun, särkyyn, unettomuuteen ja yleiseen pahaan mieleen.\nLähettänyt Camilla / Kaksin kaunihimpi klo 27.1.16 12 kommenttia:\nTunnisteet: hyvä mieli, kissa, kotona\nLähettänyt Camilla / Kaksin kaunihimpi klo 25.1.16 14 kommenttia:\nLähettänyt Camilla / Kaksin kaunihimpi klo 21.1.16 12 kommenttia:\nLähettänyt Camilla / Kaksin kaunihimpi klo 19.1.16 24 kommenttia:\nSelasin tuossa kesken ja julkaisematta jääneitä blogipostauksiani.\nViime vuoden helmikuussa, kaksi päivää ennen syöpädiagnoosia, olin kirjoittamassa näiden kuvien kera blogiin tautiruletista jota pelattiin päivähoidon kanssa. Meille osui parvorokko ja täit, ja mietin, että mitä nyt vielä.\nLähettänyt Camilla / Kaksin kaunihimpi klo 14.1.16 5 kommenttia:\nTunnisteet: kipeänä, syöpä\nVauvattomuusvakuutus ja "Miksei sisällä saa juosta?"\nLupasin kertoa miten sterilisaatioasia etenee.\nJono sterilisaatioleikkaukseen venyi joulun takia kuukaudella, mutta pääsin silti pikaisesti veitsen alle.\nVarauduin niinkuin kuuluukin, verikokeet, juomatta, syömättä. Sen sijaan unohdin noudattaa omia sääntöjäni, ja otin sisällä juoksuaskeleita. Liukastuin eteisessä sulaneeseen lumeen ja laskeuduin rysähtäen oikean käden sormille. Aika pikaisesti ne turposivat ja mustuivat ensiavusta huolimatta.\nEn halunnut päivystykseen jonottamaan, varsinkin kun tiedän ettei sairaalallamme ole päivystävää radiologia. Tein itse (varsin pätevän) lastan sormeen ja lähdin sairaalalle vasta sovitusti, aamuseitsemäksi.\nSterilisaatiota ei tehdä ilmeisesti enää hirveän mieluusti tällä "perinteisellä" tavalla, koska Essure on pienempi toimenpide, eikä vaadi Buranaa kummempaa valmistelua. Minulle tehtiin kuitenkin, osin omasta toiveestani, ihan laparoskopiana, tähystyksenä klipsien asennus ja samalla tarkistettiin silmämääräisesti kaikkien sisuskalujen kunto sytojen ja syövän jäljiltä.\nEn osannut enää kaiken jälkeen jännittää rutiinileikkausta, joten menin saliin ilman esilääkitystä. Jännitykseen kuitenkin olisi saanut rauhoittavia. Salissa asenneltiin tippa ja seurantalaitteet, vitsailtiin vähän hoitajien kanssa ja sitten anestesialääkäri silitti miun poskea ja sanoi "hyvää yötä".\nNoin puolen tunnin päästä minut oli jo kärrätty heräämöön. Ja sieltä pääsin sykkeiden tasaannuttua osastolle torkkumaan. Kipulääkkeet sain heräämössä vielä suonensisäisesti, osastolla sitten nappuloina.\nOsastolla totesin kipulääkityksen sen verran riittäväksi, että kävin hakemassa itselleni pullaa ja kahvia kahviosta, ne nimittäin tuoksuivat osastolle asti, eikä päiväkirurgisille potilaille tarjota ruokaa.\nKovasti yritin saada kättä hoidetuksi samalla reissulla, mutta ensimmäinen hoitajani ei oikein pysynyt tilanteen tasalla, vaan kyseli syöpäjuttuja, vaikka sormeni olivat vääntyneet mutkille. Vuoronvaihdon jälkeen saamani hoitaja sen sijaan järjesti minulle röntgenlähetteen etupäivystäjän kautta, ja pääsin kuvattavaksi. Tietenkin siihen aikaan, että radiologi oli jo lähtenyt kotiin.\nSain kuitenkin käteeni paremman lastan kun päivystävä yleislääkäri oli näkevinään irtoluukappaleita nimettömässä. Lupasivat soitella seuraavana päivänä, kunhan se radiologi taas saapuisi töihin.\nSinänsä viivyttely ei haitannut, jouduin joka tapauksessa olemaan sairaalassa veritulppariskin takia vähän normaalia pidempään, verenohennuslääkkeen saa vasta 6 tunnin kuluttua leikkauksesta. Vähän vartottiin myös että normaalit ruumiintoiminnot palautuivat ja noussut lämpötila laski.\nLeikkauksen jälkeen siirryin ystäväni T:n täysihoitolaan, koska ilman kanssa-aikuista ei olisi ollut asiaa kotiutua. Enkä kyllä olisi muutenkaan pärjännyt päivän pyörityksissä ilman hänen apuaan. Pikkuneidin päivähoitoon vieminen ja muu logistiikka oli ystäväni kontolla, ja vaikka aamu oli aikainen ja ilta myöhä, hän suostui auttamaan ihan ilomielin. Kun vielä kipulääkkeet lakkasivat toimimasta kotimatkalla, ja aloitin kipuoksennusrumban tienposkesta ja päätin sen vasta puolen yön maissa, olin entistäkin kiitollisempi siitä että Tirppa ja minä olimme niin hellässä huomassa.\nTänä aamuna olo oli jo ihan siedettävä, korkeavyötäröisiä pillifarkkuja en saanut vedettyä jalkaan, mutta muuten olo on jo ihan tukeva ja reipas. Kipujakin on, mutta ei niin pahoja, että viitsisin koittaa kestääkö mahani kipulääkkeitä.\nKädestänikin soittivat, että ei se murtunut ole, vääntynyt vain ja pehmytkudosvammautunut, lastaa kannattaa pitää kivunhoidollisista syistä, mutta heti kun sormet taas taipuvat, niitä saa käyttää.\nEssure-sterilisaatiostahan ei jää mitään jälkiä, minulle jää tästä kolme pientä pistemäistä arpea ja navan alle toinen "napa" noin 1,5cm arpi. Arpikokoelmaa on ennestään rintakehällä ja vatsalla, joten en osaa pitää pientä kosmeettista haittaa kovin isona asiana.\nSellainen, periaatteessa syöpään liittymätön, sairaalareissu tällä kertaa. Koti on sekaisin ja synttärileipomiset tekemättä, ja mies jo toista viikkoa kiinni. Jospa niistä synttäreistäkin selvitään kunnialla, käsi paranisi nopeasti ja pääsisi taas normaaliin päivärytmiin kiinni.\nEnsi kuussa palataan taas sairaalaan syöpäkontrollien merkeissä, joita odotan vähän iloisemmin mielin, kun tiedän että ainakin palleasta alaspäin kaikki on siistiä ja syövätöntä, ja veriarvotkin parantuneet edellisistä surkeista lukemista.\nLähettänyt Camilla / Kaksin kaunihimpi klo 14.1.16 3 kommenttia:\nTunnisteet: hyvä mieli, kipeänä, oma vartalo


Apurahatarina: kieliharjoittelu auttaa ymmärtämään venäläistä kulttuuria | Cultura-säätiö\nOhjelmalla on edelleen paikkansa yliopistojen opetusohjelmissa: ”Kieliharjoittelu on tärkeä opintojensa alkuvaiheessa oleville opiskelijoille. Se tarjoaa kätevän väylän opiskella Venäjällä ja kynnys lähteä Venäjälle oman ryhmän kanssa on matala. Koska Tverissä suoritettavat kurssit on integroitu tutkintorakenteeseen, opintopisteet on helppo lukea hyväksi omassa yliopistossa”, toteaa kieliharjoittelun ohjausryhmän jäsen Mika Lähteenmäki, venäjän kielen ja kulttuurin professori Jyväskylän yliopistosta.\nYksi tänä kesänä Tverissä opiskelevista opiskelijoista on Iida Falck, joka ennen kaikkea odottaa kieliharjoittelulta spontaaneja puhetilanteita ja uusiin paikkoihin tutustumista Venäjällä. Iidalla on takana 1. vuoden venäjän pääaineopinnot Helsingin yliopistossa, ja hän kokee, että kieliharjoittelu on hyvä lisä intensiivisille ja teoreettisille opinnoille: ”Uskon, että moni kuluvana lukuvuonna oppimani kielioppisääntö ja teorian palanen kirkastuu, kun pääsen käyttämään kieltä aktiivisesti.”\n”Olemme tyytyväisiä yhteistyöhön Tverin yliopiston kanssa, mutta kehitettäviä kohteita myös löytyy. On tärkeää, että kieliharjoittelua on lähdetty viemään uudelle tasolle yhteistyössä Aleksanteri-instituutin, ohjelmaan osallistuvien yliopistojen sekä venäläisten partnerien kanssa”, Mika Lähteenmäki sanoo.\nJännitteet länsimaiden ja Venäjän välillä ovat aiheuttaneet sen, että esimerkiksi yhdysvaltalaiset Venäjä-vaihtojen tarjoajat ovat joutuneet arvioimaan mahdollisuutta lähettää opiskelijoita Venäjälle. ”On tärkeää, että yhteistyö jatkuu, ja koemme, että voimme edelleen tarjota opiskelijoille turvallisen väylän opiskella Venäjällä”, Lähteenmäki toteaa.\nIida Falck lähtee Tveriin avoimin mielin. ”Olen vieraillut Venäjällä aiemminkin, kymmenisen kertaa, mutta pisimmillään vain viikon”, kertoo Falck. Edessä olevalta 10-viikon kieliharjoittelulta hän odottaa paljon antoisia elämyksiä ja uusien asioiden oppimista.\nkoordinaattorina Helsingin yliopiston Aleksanteri-instituutti


kuinka kaukana ukkonen ...\nUkkonen on paitsi pelottanut, myös kiehtonut ihmisten mieliä, ja ukonilmasta on myös tarkasteltu tulevia sen viikonpäivien mukaan: Maanantain ukkonen tiesi onnettomuutta naisille. Tiistain ukkonen takasi runsaan sadon, Keskiviikon ukkonen enteili riitoja, sotaa, tai eripuraa. Torstain ukkonen povasi sato-, ja karjaonnea.\nKuinka Kaukana Ukkonen - Image Results\nMiten lasket kuinka kaukana ukkonen on? Ukkosen etäisyyttä, kilometreinä, voidaan arvioida laskemalla salaman välähdyksen ja jyrinän välinen aika sekunneissa ja jakamalla sekuntimäärä kolmella. olin väärässä -4- mutta sitten on ukkonen ollut tosi kaukana\nUkkonen on lähinnä säästä riippuva ilmiö, jonka kehitykseen ja liikkeisiin alla oleva maaperä vaikuttaa melko vähän. Vain suuret vesistöt lisäävät tai jarruttavat pilven kasvua riippuen siitä onko vesi ilmaan verrattuna lämpimämpää vai kylmempää.\nMonisoluinen ukkonen voi myös syntyä takana tulevien ukkospilvien puuskarintamaan. Näin ukkonen voi lähestyä havaitsijaa nopeasti. Vaikka esimerkiksi ukkostutkassa ukkonen voi näyttää olevan kaukana, alkaa lähellä äkkiä ukkostaa. Monisoluisen ukkosen syntymahdollisuutta lisää suuri tuulen suuntashear. Jos ukkospilvestä lähtevä\nkuinka kaukana ukkonen. kuinka vanhaksi elän. kuinka lisätä seksihaluja. kuinka saada sairaslomaa. kuinka louhia bitcoineja. kuinka säästää rahaa.\nKuinka kuuma salamanvälähdys on? Noin 30 000°C eli viisi kertaa kuumempi kuin auringon pinta. Usko tai älä, mutta vakavan myrskyn jälkeinen aika on yleensä kaikista vaarallisin. Kaatuneita puita, katkenneita sähkölinjoja, tulvia, rojua, särkynyttä lasia ja teräviä esineitä samassa paikassa.\nMiten laskettiin salamasta jyrinään, kuinka kaukana ukkonen on? Viestiketju alueella 'Mitäs nyt? Aihe vapaa' , aloittaja Lightning, 11.06.2007. Lightning Vieras.\nMiten laskettiin salamasta jyrinään, kuinka kaukana ukkonen\nMuutama vuosi sitten ukkonen jyrisi kaukana, emmekä vielä edes ehtineet ottaa töpseleitä irti, kun johonkin kauemmas linjaan iski. Meillä suli pihasta sähköpääkeskus ja sisällä räjähti. Seinä, pöytäliina ja verho syttyivät palamaan. Kaikilla läsnäolijoilla oli korvat lukossa\nraha peli haltuun


Ville Niinistö möhläsi – pyysi anteeksi väärää tietoa Kabulin-lennosta | Suomenmaa\nKärnä: Niinistö on lukenut Trumpin pelikirjan\nSTT, Suomenmaa4.4.2017 11:47\nPakkopalautukset Vihreiden puheenjohtaja Ville Niinistö on pyytänyt anteeksi väärää tietoa Afganistanin palautuslennosta.\nNiinistö kertoi aamulla MTV:llä , että Afganistaniin olisi palautettu useita perheitä, joissa oli lapsia. Myöhemmin hän tviittasi , ettei lapsia ilmeisesti ollutkaan mukana ja pyysi anteeksi väärää tietoa.\n– Aina maltti kun tilanne päällä. Journalismia tarvitaan niin tieto kulkee. Lapsia ei ilmeisesti lennolla, hyvä. Pyydän anteeksi väärää tietoa, Niinistö tviittasi.\nPoliisi kertoi STT:lle, että palautettujen ikähaarukka oli 18 vuoden ja lähes 60 vuoden välillä. Poliisin tietojen mukaan kukaan ei myöskään ollut raskaana.\nKeskustan kansanedustaja Mikko Kärnä sättii Niinistöä kovin sanoin kannanotossaan.\n– Miten on mahdollista, että Niinistö sai toistaa näitä virheellisiä väittämiään kritiikittä vielä tämän aamun Huomenta Suomessa? Ville Niinistö on lukenut tarkoin Donald Trumpin pelikirjan. Kriittinen, faktat tarkistava media ohitetaan somen kautta, jossa levitetään virheellistä tietoa ja valheellisia väitteitä.\nKärnän mukaan Niinistön käyttämä Trump-strategia voi tuoda poliittisia pikavoittoja, mutta se heikentää kansalaisten luottamusta sekä viranomaisiin että poliitikkoihin, ja heikentää yhteiskuntaa sekä demokratiaa.\nKärnän mielestä Niinistö lähti samalla erittäin vaaralliselle tielle lietsoessaan kannattajiaan virheellisillä väittämillä kapinaan laillisia palautuksia vastaan.\n– Niinistö on kovaan ääneen kuuluttanut oikeusvaltioperiaatteen toteutumista, mutta nyt päinvastoin näyttää, että Niinistö on itse yksi pahimpia uhkia tämän periaatteen toteutumiselle.\nKärnä muistuttaa, että oikeusvaltioperiaatteen mukaisesti kaikilla kansalaisilla ja viranomaisilla on velvollisuus noudattaa oikeussääntöjä.\n– Niinistö ilmeisesti katsoo olevansa tämän periaatteen yläpuolella. Niinistön virheellisten väittämien johdosta riehaantuneet kansalaiset yrittivät eilen estää palautuksia ja poliisi joutui taltuttamaan mielenosoittajia kaasulla. On paikallaan kysyä, mikä on oppositiojohtaja Niinistön vastuu asiassa?\nAalto: Vihreitä haastetaan kaikissa asioissa kaikista suunnista, se on kunnianosoitus\nVihreiden Haavisto haastaa poliitikot julkaisemaan lobbaustiedot


dieettiviikko arkistot - Page 2 of 2 - Ainon Tarinoita Treenaamisesta\nTOISEN DIEETTIVIIKON TULOKSET\nSe olisi maanantai ja aika summailla mitä on tapahtunut toisen dieettiviikon aikana. Ideana on siis, että raportoin joka maanantai tuloksia ja tuntemuksia. Ensimmäisellä viikolla lähti tosiaan – 2kg, joten odotukset seuraavaa viikkoa kohtaan eivät olleet kovin suuret. Mulla nyt ei ole mitään suurta määrää edes pudotettavana, mutta koska olen elänyt melko rennosti koko alkuvuoden, on ihan kiva saada vähän slimmimpi kroppa kesän rientoja varten. :) Yksi tärkeä asia ruokavaliota noudatettaessa on se, ettei ramppaa liian usein vaa’alla. On täysin normaalia, että paino heittelee päivien aikana, välillä ylös ja välillä alas. Hyvä rytmi olisi punnita noin kerran viikossa. Painoon vaikuttaa myös nestetasapaino ja se, millaista ruokaa on syönyt, eli miten se ”painaa” elimistössä.\nToinen viikko oli mielestäni jopa ensimmäistä helpompi, sillä en ole kokenut näläntunnetta oikeastaan lainkaan. Tässä vaiheessa sitä muistaa jo ruokavalion aikalailla ulkoa, joka tietysti helpottaa valmistelujakin jonkun verran. Suunnittelemissani ruokavalioissa on aina hyvin vaihtoehtoja eri aterioille, jonka vuoksi ei tarvitse syödä joka päivä samaa välipalaa tai vaikka aamiaista. Mielestäni tämä on hyvin tärkeä pointti jatkuvuuden kannalta. Monesti sitä kuulee kuinka joku vetää sitä maitorahkaa väkisin naamaan päivästä toiseen ja kun dieetti on loppu, ei paljon tee mieli syödä enää samaa mitä on puputtanut pari kuukautta putkeen, seitsemänä päivänä viikossa.\nVälipaloissa on eniten vaihtoehtoja, Bikinin ja Beach Bodyn ruokavaliossa jopa viisi erilaista ideaa. Toiset ovat helppoja ja nopeita ja toiset sellaisia mitä voi valmistaa, kun on hieman enemmän aikaa, vaikka viikonloppuna.\nalin pannarikuva Riikan blogista\nSitten niihin tuloksiin! Toisella viikolla paino oli tullut alas – 200 grammaa, mikä tuntuu aika sopivalta alun humpsahduksen jälkeen. Vaikka takana on vain muutama viikko, huomaan edelleen lihaserottuvuuden parantuneen. Kuten sanottua, tunnen kroppani todella hyvin ja huomaan heti pienet erot suuntaan ja toiseen, joten tämä on ollut ihan mieleinen muutos! Joku kyseli kauanko aion olla ruokavaliolla ja aluksi ajattelin testaavani vain pari viikkoa, mutta koska olo on niin mielettömän hyvä, jatkan vielä pari viikkoa lisää.\nTehtiin kamujen kanssa pizzaa lauantaina ja onnistu tosi hyvin! Riikka ja Enni ovat siis molemmat myös samalla ruokavaliolla ja Riikan ruokia ja fiiliksiä voi lukaista täältä.\ndieetin aterian ohjeen mukaan rakennettu pizza\nLoppuun vielä pieni polvipäivitys. Jalka on edelleen sen verran turvoksissa, että päätin olla järkevä ja levätä tänään, jotta oon sitten huomenna iskussa taas. Tänään siis mun tunneilla (bodyattack,spinning,core) on tuuraaja. Itken verta kun en pääse jumpalle, mutta nyt ei vaan voi mitään. :(\nRUOKAVALIOT, TREENIOHJELMAT JA PAKETIT TÄÄLTÄ!\nKategorioissa: dieetti, dieettiviikko, ravinto, tulokset