Onko ikäihmisten eristyksessä järkeä? | Pääkirjoitus & mielipide | Keskisuomalainen\nEtusivu » Pääkirjoitus & mielipide 8.5.2020 2:02 | Päivitetty 12.8.2020 16:17\nOnko ikäihmisten eristyksessä järkeä?\nNuorten ministerien ohjeet ja varoitukset yli 70-vuotiaille ovat johtaneet eriskummallisiin tilanteisiin. Luullaan, että pitää nököttää kotona ja tilata evästä ulko-ovelle.\nOn aivan selvää, että hoivakodeissa ja sairaaloissa olevat, todella hauraat vanhukset tarvitsevat tarkat ohjeet ja mahdollisimman hyvän hoidon. Mutta pitääkö aktiivisille, hyväkuntoisille ikäihmisille aiheuttaa fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia ongelmia?\nEikö ministerien pitäisi kehottaa liikuntakykyisiä ulos kiikkustuolistaan, liikkumaan ja harrastamaan. Lapset eivät levitä tautia eivätkä terveet ikäihmisetkään. Eikä nuorempien tarvitse pelätä ikääntyneitä kuin spitaalisia.\nKorona on pirullinen (kuten presidenttikin totesi), mutta yli 95-vuotiaskin voi parantua ja keski-ikäinen taas menehtyä. Mutta monitahoisia ongelmia syntyy, jos pelätään kuin maailmanloppua. Eräs viisas (Diktonius) on sanonut: ”Itkeä minun pitäisi, mutta minä haluan elää – minä nauran.”\nEiköhän paras asia koko yhteiskunnan kannalta ole, että me iäkkäämmätkin ihmiset vointimme mukaan käytämme avautuvia palveluja ja näin tuemme maksukykyisinä yrityksiä ja talouskasvua.\nItse olen 82-vuotiaana asennoitunut tähänkin asti niin, että vuoropäivin pelaan tunnin tenniksen kaksinpeliä tai teen sauvakävelylenkin porteissa ja kuntolaiteissa. Syön, luen, kirjoittelen ja otan punaviiniä järkevästi – ja tarvittaessa päivätorkut.\nSuomalaisia ohjataan elämään ns. kahden metrin elämää. Kun kesäkuun alussa avautuu paikallinen ABC, otan mittanauhan mukaan, menen baariin, otan sisältä kahvin ja siirryn terassille.\nJa kun kaverit tulevat juttusille, mittaan vähintään 175 sentin etäisyyden (kun Saksassa raja on 150 cm).


Tuhkan ja kuonan kierrätys | fortum.fi\nJätteenpolttolaitos ei ole enää materiaalien päätepiste. Innovatiivisella tekniikallamme käsittelemme lentotuhkaa ja pohjatuhkaa. Otamme talteen raaka-aineita jätteenpolttolaitosten sivuvirroista ja muista teollisista sivuvirroista ja palautamme kiertoon talteen otettuja materiaaleja, kuten metalleja ja mineraaleja.\nOlemme energia- ja kiertotalousyritys, ja tarjoamme kehittynyttä asiantuntemusta energiantuotannossa syntyvien jätevirtojen käsittelyyn ja kierrättämiseen.\nKäytämme uudenlaisia tekniikoita ja kehitämme kierrätysprosessejamme valmistaaksemme tuotteita, jotka täyttävät ympäristö- ja tekniset vaatimukset.\nYhdessä kohti vastuullisuutta\nAutamme asiakkaitamme vähentämään hiilidioksidipäästöjä ja siirtymään lineaarisesta taloudesta kohti kiertotaloutta.\nKierrätämme jätevirrat takaisin raaka-aineiksi\nTehtävämme on kierrättää jätevirrat takaisin raaka-aineiksi. Tuhkankierrätysratkaisumme vähentävät hiilidioksidipäästöjä ja parantavat materiaalitehokkuutta. Samalla varmistamme kiertotalouden, kun jäte hyödynnetään turvallisesti ja vastuullisesti.\nKierrätysratkaisumme tuhkalle ja kuonalle\nLentotuhka on jätteenpoltossa syntyvä sivutuote, joka on yleensä vaarallista jätettä. Tarjoamme monipuolisia ratkaisuja teollisuuden lentotuhkasta saatavien raaka-aineiden käsittelyyn ja hyödyntämiseen.\nPoltettavan jätteen kierto ei pääty polttolaitoksiin. Käsittelemme polttolaitosten pohjakuonat palauttaaksemme metalleja kiertoon ja valmistaaksemme mineraaleista tuotteita maanrakentamiseen.\nFortum Gravo -tuotteet ovat jätteenpolton kuonasta valmistettuja CE-merkittyjä kiertotaloustuotteita maanrakentamisen suodatin- ja jakaviin kerroksiin.\nTuhkanjalostuksesta potkua ilmastotavoitteiden saavuttamiseen\nTuhkan ja kuonan kierrätys Tuhkan ja kuonan kierrätys


#tuottajallekiitos — Mikko Välttilä\nKuva on kallellaan ja hyvä niin. Vinossa on koko juttu.\nJenni Tamminen 7.11.2016 09:45\nEntäs tämä kansanedustajan aloite?\nTässä muuten US:n uutinen blogista, mukana myös maitohaastetaustaa: https://www.uusisuomi.fi/kotimaa/207838-pirkan-3-s...\nSeppo Kuula 7.11.2016 14:32\nMitä käytännön ohjeita antaisit kuluttajalle? Onko syytä aina valita S- ja K-kaupoissa asioidessa private label -tuoteryhmään kuulumattomia tuotteita? Nyrkkisääntönä ei siis koskaan Pirkka- tai Rainbow-tuotteita, vaan esim. maidon kohdalla Valio- tai Arla-merkkisiä ja tonnikalan kohdalla esim. Abba-merkkistä tuoteita?\nJuho Laatu 7.11.2016 18:03\nMarkinatalous ei tässä toimi tavoitellulla tavalla, eli jotain tarttis tehdä.\nValtio ei ole valvonut markkinoiden terveyttä, vaan on päästänyt ne monopolisoitumaan. Lidl on tullut mukaan kilpailemaan, mutta toisaalta valtio näytti juuri vihreää valoa Siwojen ja Valintatalojen liittämiselle K-ketjuun. On selvää, että viljelijät kärsivät siitä, että ostajia on niin vähän.\nViljeljät voisivat tietenkin myös ryhdistäytyä. Ehkä pakkaamo voisi tehdä tarjouksen niin, että yhden sopimuksen munia pakkaakin kaksi pakkaamoa. Näin kukaties kaikki saisivat jotain tämän kategorian pakattavaa. Viljelijät voisivat myös myydä muniaan ja muitakin maataloustuotteitaan enemmän itse. Jos viljelijä saa kananmunien vähittäishinnasta itselleen vain murto-osan, hinnoissa on sen verran ilmaa, että jonkinlaista myyntiketjua tuolla summalla voisi hyvinkin pyörittää.\nOsa maatalouden tuotteista on tosin sellaisia, että isot kaupat voivat tuoda niitä ulkomailta, jos kotimaan tuottajat heittäytyvät liian hankaliksi hintaneuvotteluissa. En tiedä kuinka helppoa tuollainen kananmunien tuonti olisi. Toiseen suuntaan viljelijöillä olisi tietenkin mahdollisuus viedä munia ulkomaille. Mutta ehkä tällaisia vientimahdollisuuksia ei juuri nyt ole minkään ilmansuunnan naapurimaihin.\nYksi kysymys on vielä kotimaisen tuotannon kapasiteetti. Onko sitä niin paljon, että hinnat painuvat alas, vai onko tilanne jo se, että kapasiteetti on laskussa tuotannon kannattamattomuuden vuoksi?


Marjo neuloo: toukokuuta 2018\nLähettänyt marjuska klo 2.18 Ei kommentteja:\nOn taas ollut vähän haipakkaa, kun muutettiin vapun alla uuteen kotiin ja tavaroita järjestellessä sekä töissä on mennyt suurin osa ajasta.\nNyt äitienpäiväviikonlopun kunniaksi ajattelin ottaa omaa aikaa ja väkertää edes yhdet keskeneräiset sukat loppuun. Toiset tuolla odottavat jatkamista ja siirrynkin niitä tekemään, kun saan blogia päivitettyä.\nKävin mieheni ja ystäväpariskunnan kanssa kuukausi sitten Tallinnassa parin päivän reissulla ja yksi syy sinne lähtöön on aina Karnaluks. Siellä meni taaskin useampi tunti ja lankaa lähti 20 kerää mukaan. Lisäksi puikkoja tuli ostettua.\nTämän kirjoituksen aiheena ovat sukat, jotka tein Karnaluksista ostamistani kahdesta lankakerästä.\nSukkien varren pituus on 23,5 cm kantalapun alkuun saakka. Jalkaterän pituus on n. 24 cm eli sukat sopivat 36-37 kokoisiin jalkoihin. Lankana käytin Zimba Mediumia valkoisena ja turkoosiin vivahtavana vihreänä ja puikkoina koon 3 puikkoja, jotka myöskin jäivät käteen Karnaluksista.\nLuo 71 silmukkaa vihreällä ja neulo 1. kerros kaikki oikein. Neulo sitten viimeinen silmukka oikein yhteen ensimmäisen kanssa ja saat työhön 70 silmukkaa. Aloita sitten resori 2o 2n ja neulo sitä yhteensä 19 kerrosta ja vaihda lanka valkoiseen. Aloita oikea neule ja neulo vuoronperään kahdeksan kerrosta valkoisella ja kahdeksan vihreällä niin, että varteen tulee neljä valkoista raitaa ja neljä vihreää.\nKavenna varressa silmukoita seuraavasti: Neulo resorin jälkeen ilman kavennuksia valkoinen ja vihreä raita. Neulo seuraavaa valkoista raitaa neljä kerrosta ja kavenna sitten kahdella puikolla 2oy. Nyt työssä on 68 silmukkaa. Neulo eteenpäin ja kavenna vielä kuusi kertaa 2oy kahdella puikolla viiden kerroksen välein. Lopuksi työhön jää 56 silmukkaa. Neulo vielä vihreä raita loppuun ja sitten siirrytäänkin kantalappuun.\nNeulotaan vahvistettu kantalappu vihreällä siten, että otetaan sekä ensimmäisen puikon 14 silmukkaa että viimeisen puikon 14 silmukkaa samalle puikolle. Neulo oikealla joka toinen oikein ja nosta joka toinen silmukka. Vaihda jokaiselle oikean kerroksella nostettavaa silmukkaa, mutta nosta ensimmäinen silmukka joka kerta. Nurjalla neulo kaikki nurin paitsi nosta aina ensimmäinen silmukka. Neulo kantalappuun 28 kerrosta ja aloita sitten kantapään teko.\nJatka vahvistettua kantapäätä ja neulo oikealla puolen, kunnes vasempaan reunaan jää 10 silmukkaa. Nosta 1o neulomatta, neulo seuraava ja vedä neulomatta jätetty neulotun yli. Käännä työ. Neulo nurjalla, kunnes vasempaan reunaan jää 10 silmukkaa. Neulo 2 nurin yhteen ja käännä työ. Jatka kaventamista tällä tavoin, kunnes reunasilmukat on kavennettu pois ja keskelle jää 10 silmukkaa. Vaihda lanka valkoiseen ja poimi sivusilmukat esim. seuraavan videon avulla. Tulee mukavan siistiä jälkeä. Vinkin videoon sain Facebookin Voihan Villasukka! -ryhmästä :)\nKun poimit sivusilmukoita, kavenna jo poimimiskerroksella 1. puikon lopussa 2oy ja 4. puikon alussa 2oy takakautta. 2. ja 3. puikoille pitäisi jäädä 14 silmukkaa kummallekin. Kavenna reunapuikoilla joka kerroksella, kunnes puikoille jää 16 silmukkaa kummallekin. Näin jalkaterään jää yhteensä 60 silmukkaa.\nJatka raidoitusta sukkaan samalla tavoin kuin varressakin eli kiilakavennukset neulotaan valkoisella ja sen jälkeen vaihdetaan vihreään. Jalkaterään tulee kolme valkoista raitaa ja kolme vihreää niin, että viimeisen vihreän jälkeen jatketaan samalla värillä sukka loppuun.\nKun jalkaterän pituus kantalapun keskeltä mitattuna on n. 18.5 cm, aloitetaan kärkikavennukset: neulo jokaisen puikon lopussa 2oy ennen viimeistä silmukkaa. Kavenna joka toinen kerros, kunnes silmukoita on jokaisella puikolla 8. Kavenna sitten joka kerros, kunnes jäljellä on yhteensä 12 silmukkaa. Vedä lanka silmukoiden läpi ja päättele nurjalle.\nLähettänyt marjuska klo 4.48 Ei kommentteja:


Playtype / Kööpenhamina – pilkkuraita\nHome Ei kategoriaa\tPlaytype / Kööpenhamina\nPlaytype / Kööpenhamina\nTerveisiä Kööpenhaminasta! Kävimme miehen talvilomaviikolla pienellä kaupunkilomalla Tanskanmaalla. Tässä aluksi muutama palanen tyylikkäästä Playtypen myymälästä. Mukaamme täältä lähti nyt M-muki. Viime kerralla reissulta ostin T:n. ps. Kuvissa vilahtava kahvi nautittiin toisaalla.\nPlaytypen tuotantoa eli esimerkiksi julisteita, paitoja, printtejä, mukeja jne hyvin esillä heidän verkkokaupassaan > klik\nalin kuva: playtype\nPlaytype / Kööpenhamina was last modified: maaliskuu 25th, 2013 by Tiinakaisa\nKeltaisia / lastenhuone\nPastellipallot ja miniviiri\nEl Pesó maaliskuu 25, 2013 at 13:41\nUuh toudella hienoi fiiliskuvii. Het tekis mieli lähtä jonnekki kaupunkireissuun.\ntiinakaisa maaliskuu 26, 2013 at 21:17\nNo voisin kans lähteä taas johonkin..vaikkapa Köpikseen 😉\nAnna/Kotikolmio maaliskuu 25, 2013 at 14:00\nAi että, miten ihania noi kirjaimet. Tää liike on mulle täysin uusi tuttavuus. Harmi, koska käväisin syksyllä Köpiksessä ja olisin mielelläni käynyt tällaisia ihanuuksia katselemassa.\nKannattaa poiketa, jos vielä suuntaa Köpikseen. Ja nettikauppakin on hyvä 🙂\nSusanna Tamminen maaliskuu 25, 2013 at 14:01\nNiin ihania, olen niin pitkän aikaa jo halunnut käydä Tanskassa, mutta vielä se on haaveena. Tanskalaisilla on hyvä tyyli 🙂\ntiinakaisa maaliskuu 27, 2013 at 09:57\nNiin on! Tykkäämääni tyyliä löytyy sieltä kaikilta osa-alueilta. Suosittelen visiittiä!\nPirita maaliskuu 25, 2013 at 15:28\nOih! Oliko siellä jo kevät pitkällä?\ntiinakaisa maaliskuu 27, 2013 at 10:18\nKahtena päivänä tuli lumisadekuurot, mutta muuten paisteli lämmittävä aurinko. Tiet oli kuivia ja asfaltilla ja ihmiset istuivat jo terasseilla :).. Mutta talvitakit ja pipot sai vielä olla päällä, sen verran viimastakin siellä on.\nretromoderni maaliskuu 25, 2013 at 17:54\nTilasin jsut vko sitten lennot Köpikseen kun teki mieli lähteä. Vähän aikaa pitää vielä odottaa reissua.\ntiinakaisa maaliskuu 28, 2013 at 00:07\nOi, ihanaa matkan odotusta! Mä voisin lähteä taas kesällä uudestaan..\nKreetta maaliskuu 25, 2013 at 23:10\nTähän kauppaan ois joskus kiva pistäytyä. Kirjaimet on kamalan kivoja!\ntiinakaisa maaliskuu 28, 2013 at 00:08\nLaitapa kaupan nimi muistiin ja sitten visiittiä Köpikseen hypistelemään 🙂\nJohanna maaliskuu 26, 2013 at 17:15\nOi, te onnelliset! Köpis on lempikaupunkini. Ensi kesänä saan viettää siellä syntymäpäivääni -jiihaa. Vuokraamme koko poppoolle viikoksi asunnon keskustan liepeiltä. Lisää reissukuvia vaan tulemaan!\ntiinakaisa maaliskuu 28, 2013 at 00:10\nKuulostaapa mahtavalta! Ja hyvä idea tuo kämpän vuokraaminen, varsinkin jos enemmänkin reissulaisia. Kämppäillessä sitä pääsee ihan eri tavalla paikalliseen fiilikseen, kun saa käydä kaupasta ostaa ruoka-aineksia jne. Meillä ollut Italiassa ja Berliinissä samanmoista.\nDora Shop / Kööpenhamina | Pics, dots and stripes huhtikuu 28, 2013 at 10:11\n[…] myös tälläiseen mielenkiintoiseen putiikkiin, Dora Shopiin, joka sijaitsi samalla kadulla kuin Playtype. Liikkeessä oli kaikki vähän vinksin vonksin, sillain hyvällä tavalla ja harkitusti. […]


Speed vantaapillu com etsi seuraa ilmaiseksi Huhtikuu 09, 2018\nSuomi24 Treffit - Rekisteröidy Vanhan Naisen Pillu Ilmaista Seuraa / Big Tits Maturet Live-kamerassa: milf Seksishow ja Ilmainen Chat Löydä seuraa jo tänän! Treffit24 on deittipalvelu, jossa voi luoda profiilin ja tavata kiinnostavia ihmisiä täysin ilmaiseksi. Live Web-kamera Seksi-Show, ilmaiseksi ja Ilman Rekisteröintiä! T - t deitti Seksiseuraa riihimäki thai hieronta järvenpä, kireä pillu saa Henryn. Suomitreffit / Kypsä Nainen, etsii, seuraa sex tallinna Seksitreffit etsi lahti thai hieronta. Raven is a milf Girls Fin. Etsi Seuraa Ilmaiseksi österkalax Eroottinen ilmaiset. Naapurin tytöltä pillua livekamera rouva google suomaliainen.\nIlmainen Homoseksuaaliseen Sexi Video: Pillu com etsi seuraa ilmaiseksi\nHustler girls puumanainen etsii 270\nDildoa pilluun erektio hieronnassa 315\nPillu com etsi seuraa ilmaiseksi 82\nKarvaisia pilluja sexsi tarinoita 2, etsi seuraa, voit selata ihannekumppaniasi vastaavia profiileja ja norsk amatør porno sex butikker löytä kiinnostavia ihmisiä. Nainen, 28 vuotta, löysin oman söpsispöpsikseni 3, nainen, 20 vuotta. Kerro kuka olet ja ketä olet etsimässä. Turvallinen, treffit24 on kotimainen deittipalvelu, jossa uudet profiilit varmennetaan puhelinnumerolla.\nPillu com etsi seuraa ilmaiseksi - Etsi Seuraa\nAidot rakkaustarinat, yli 2000 käyttäjä löytä rakkauden Treffit24-deittipalvelusta kuukausittain! Jokaiselle on se oikea, ehkä omasi on jo tällä? 1, luo profiili, rekisteröidy ja luo profiilisi vain muutamassa minuutissa! Deittipalvelumme on turvallinen, helppokäyttöinen ja liittyminen kestä vain hetken. Viikon kuluttua jo vietettiin koti-iltoja, ja suunniteltiin tulevaisuutta.\nTransu Seuraa: Pillu com etsi seuraa ilmaiseksi\nLöysin vihdoinkin miehen, joka saa perhosia vatsaani ja joka sulatti sydämeni. Suomi24 me oltiin, toisillemme aarteet, joiden sielunkumppanit molemmat olemme. Tällä varmistetaan, että profiilin takana on sexchat norge norske eskortejenter oikea ihminen. Treffeissä 40 000 aktiivista käyttäjä löytä toisensa, juttelee ja sopii treffeistä. Nainen, 36 vuotta, aloimme viestitteleen suomi24ssä, junalla puksuttelin katsoon miestä. Keskustele ja löydä se oikea, aloita keskustelu mukavan ihmisen kanssa ja sovi treffit! Hyvällä tuurilla voi voittaa vaikka lotossa ja itselläni kävi juuri sellainen onni. Nainen, 50 vuotta, alensin sivustonne tasoa poistamalla Suomi24:n ihanimman naisen. Nopea tapaaminen on kaiken a. Viestitys 100:lle käyttäjälle päivässä, parannettu näkyvyys hakutuloksissa, näet kuka on katsellut profiiliasi ja paljon muuta. Treffit Plus tekee sen oikean löytämisestä helpompaa ja varmempaa. Uusia profiileja luodaan jatkuvasti, tule mukaan! Todistin väitteen väräksi, sillä löysin yhden erittäin mielenkiintoni herättävän profiilin ja noin kuukauden viestittelyjen jälkeen tapasimme ensimmäistä kertaa ja se oli sitten menoa! Mies, 55 vuotta, haku pällä? Sovittiin ensitreffit nopeasti, ihastuttiin välittömästi. Ja nyt alkaa yhteinen elämä, kihlajaisia jo suunnittelemme! 3vkon kuluttua sanoin irti vakituisen työni, vuokra asuntoni ja nyt muutan Rakkaani luo!


Keskustelu - Joulun odotusta ilman suuria lahjatoiveita | Sana on vapaa | ET\nJoulun odotusta ilman suuria lahjatoiveita\nklo 14:15 | 30.11.2009\nklo 14:45 | 30.11.2009\nOletko vilkaissut keskustelusivuilta miten mukavan hyödyllisiä lahjoja kirjoittajat antavatkaan sukulaisille ja ystäville.\nPiirakoita paistetaan, kakkuja leivotaan, sukkia kudotaan, eikä rahakaan aina ole pahasta jos sitä annetaan tarvitsevalle.\nSinulla mustikka myös on loistava idea antaa aikaasi pienten lasten hoitoon ja yksinäisten muistamiseen.\nItse olen vielä työelämässä ja annankin itselleni joululahjaksi omaa-aikaa. Lepään, luen kirjoja ja katselen jos televisiosta tulisi jotakin mieluista ohjelmaa. Ostan kyllä pikku lahjoja joiden toivon tuovan hyvää mieltä saajalleen.\nMinulla ei ole siitä stressiä enkä koe hössöttäväni, sillä ihmisestähän se on kiinni miten joulun valmisteluihin suhtautuu. Jotenkin tuntuu siltä, että ikäänkuin joulu olisi syyllinen ihmisten pahaan oloon ja stressiin. Joulu on joka vuosi, eikä se hyökkää kenenkään kimppuun lahjalistoineen. Joulu on kaunis juhla ja jos ihminen itse sen pilaa niin ei auta kuin katsoa peiliin.\nklo 19:57 | 30.11.2009\nYmmärrän että kauppiaat aloittavat joulumainonnan aikaisin, onhan joulunalusaika vuoden tärkeimpiä myynnin kannalta. Kuitenkin minulle nuo postiluukusta tulvivat mainokset ja muut silmille hyökkäävät pukinkuvat aiheuttavat riittämättömyyden tunteen. Pitäisi olla taitoa loihtia tunnelmallinen joulu, pitäisi jaksaa siivota ja raahata kaupoista ruokia ja rekvisiittaa (vaikkei ole autoa apuna), ja ennen kaikkea pitäisi olla rahaa lahjoihin ja muuhun. - Voihan se olla, ettei kukaan minulta odotakaan superjoulua. Ehkä vain yritän valmistaa yhtä suurenmoisen juhlan kuin itselläni lapsena oli. Mahdoton tavoite minulle! - Mutta kyllä mainosrummutuskin tätä joulupaniikkia osaltaan synnyttää.\nklo 21:53 | 30.11.2009\nSilloin kun lapset olivat pieniä he odottivat joulua se odotus tarttui vanhenpiinkin. Nyt meistä on tullut eläkeläisiä ja lastenlapset ovat joulun odotus iässä. Aika on kuitenkin muuttunut ja vaatimukset sen mukana. Liikkuminen kaupoissa on vaikeaa kun siellä soi musiikki voimakkaasti ja tavaraa on niin paljon ettei ostoskärryt sovi kulkemaan. Kotona en enään pingota siivousten kanssa, normaali viikkosiivous riittää. Ja kuka se tutkii komerot? Ne voi järjestää sitten kun tulee kevät ja saa tuuletettua hyvin. Ruokien ohjeita on lehdissä ja niissä on helppoja ja mukavia uusia ohjeita. Piparkakut voi ostaa kaupasta, niin sieviä ei tahdo osate itse tehdä. Tortut syntyvät valmiista taikinasta vieraiden tullessa.( muuten niitä ei kilojen vuoksi kannata syödä). Joululahjat on sovittu perheessämme siten että annamme pienen rahalahjan omille lapsillemme ja he tietävät lapsiensä toiveet. Aattona käydään haudoilla ja kirkossa, jouluaamuna televisiokirkossa. Musiikin kuuntele ja hyvä kirja tekevät hyvän joulun. Ulkoiluakaan ei sovi unohtaa. Lahjoja emme odota ja asiasta on tehty sopimus jo vuosia sitten ettei niitä meille laiteta. Hyvää joulun odotusta kaikille\nklo 11:29 | 1.12.2009\nKaupallisen joulun vastapainoksi olen päättänyt antaa läheisilleni vain todella pehmeitä paketteja. UNICEF, Greenpeace, Maailman Luonnonsäätiö ja monet muut tarjoavat näitä pehmeistä pehmeimpiä paketteja. Eikö olisikin ihana antaa ja saada lahjaksi esim. poliorokotus kehitysmaiden lapsille, koulukirjoja, vihkoja ja kyniä kehitysmaiden koululaisille, vuohi tai lehmä, pala sademetsää, osallistuminen taisteluun luonnonsuojelun puolesta ja ilmaston lämpemenistä vastaan? Lahjani maailman lapsille on 8 euroa kuussa UNICEFille. Tällä hetkellä rahani menevät nepalilaisten lasten koulunkäyntiin.\nRauhallista joulunodotusta toivottelee Allinlapsi\nklo 9:24 | 2.12.2009\nOlen sydämestäni samaa mieltä kanssasi Mustikka. Konkreettista apua antamalla löytyy hyvä mieli kaikille. Meillä ei ole lasten kanssa ostettu lahjoja aikoihin, vaan vietämme joulua yhdessä hyvää syöden ja nauttimalla olosta, musiikkia kuunnellen ja keskustellen. Tämä on aikuisten kesken tehty hieno sopimus ja kaikilla on hyvä olo, eikä kukaan sure ja stressaa lahjojen ostamisista. Jopa ne, jotka eivät tykkää joulun lähestymisestä, ovat ruvenneet sitä odottamaan, koska näemme silloin kaikki toisemme yhtäaikaa! Ja mikä ihana on joulua silloin odottaa!\nklo 17:21 | 4.12.2011\nNythän tämäkin keskustelun aihe on taas ajankohtainen :)


Tehdään yhdessä parempi vuosi 2021\nTuntuuko, että sinun tai läheisesi tulisi pitää parempaa huolta itsestään? Haasteita jaksamisen, terveyden, ylimääräisten kilojen ja/tai huonon kunnon kanssa? Tavoitteena aloittaa, mutta sopivaa paikkaa ja tukea ei ole ollut tarjolla?\nLue lisää Parasta palvelua 2019 kilpailun kommentteja täältä\nJotta pääsisit turvallisesti tavoitteisiisi, apunasi ovat korkeakoulutetut liikunnan ja terveyden ammattilaiset, voimaharjoitteluun erikoistunut liikuntafysiologi ja laillistettu ravitsemusterapeutti Janne, liikunnalliseen kuntouttamiseen erikoistuneet fysioterapeutit Ida ja Kati, kuntouttamisen erikoistunut lähihoitaja, koulutettu hieroja ja kalevalainen jäsenkorjaaja Esa, ja psykologimme Kaarina ja Jyrki.\nJos kuntoilu on koronan takia jäänyt vähiin? Autamme sinut uuteen nousuun Voi hyvin etävalmennuksessamme 10.1.-28.2. Valmennus pitää sisällään ohjatun etätreenin sunnuntaisin klo 10-11 Zoom sovelluksen kautta. Treeni koostuu alkulämmittelyistä, lihaskunto-osiosta sekä lopussa huolletaan hetki kehoa. Treeni keskittyy vahvistamaan ja huoltamaan kokonaisvaltaisesti kehon yleisimpiä ongelmakohtia, esimerkiksi lievittämään kireitä niska- ja hartialihaksia ja parantamaan keskivartalon lihaksistoa. Treenit vetää ja chatissa vastailee fysioterapeutti Kati. Treenin jälkeen voit kysymyksiä Katille treeniin tai tuki- ja liikuntaelinvaivoihin liittyen. Lisäksi saat pari hyvää liikettä "kotiläksyksi" tulevalle viikolla. Treeneihin tarvitset vastuskumilenkin, penkin (esim. sohva), kevyet käsipainot (myös vedellä täytetyt pullot käyvät) ka halutessasi lisäpainon esim. kahvakuulan tai vedellä täytetyn kanisterin.\nMyös muut valmennuspakettimme tarjoavat hyvän lähtökohdan kuntoilusi aloittamiseen.\nMikäli kaipaat viikottaista yhteistä ohjattua treeniä, ruokavalio-ohjausta, yksilöllisiä harjoitusohjelmia, on valintasi "Sinulle, joka haluat parasta" 3 kk Alfido valmennus.\nMikäli olet omatoiminen, mutta haluat treenata yksilöllisesti räätälöidyillä ohjelmilla, sinua palvelee parhaiten "Helppoa kuin heinänteko" 3 kk treenipaketti. Sen voit toteuttaa myös kimpassa ystäväsi kanssa. Tarjolla on myös "Kunnossa kotona" 3 kk etävalmennus kotona tapahtuvaan kuntoiluun tai trainerimme voi tulla ohjaamaan kuntoiluasi kotona.\nMikäli koronakiloja on päässyt kertymään, on "Rotia ruokailuun" ruokavalion tarkistaminen & seurana tehokkain tapa tehdä yksilöllinen korjausliike. Laillistettu ravitsemusterapeuttimme palvelee sinua sinua paikan päälle tai netin kautta.\nJos olet jo kokenut kuntoilija, mutta tarvitset treeniin uutta haastetta, "Koska sama kenkä ei sovi kaikille" yksllöllinen harjoitusohjelma ohjauksineen voi olla sinun juttusi.\nLuonnollisesti voit hankkia matalankynnyksen salillemme käyttöaikaa tai käyntikertoja.\nTästä se taas lähtee ...ihan varmasti!\nTiesitkö, että hieronta lievittää kipua, hoitaa lihasta ja saa kokonaisvaltaisesti jaksamaan töissä paremmin. Säännöllisellä lihashuollolla työkyky säilyy parempana ja hyvinvointi kohenee. Hieronta helpottaa stressiä sekä rentouttaa kehon ja mielen.\nKalevalaisessa jäsenkorjauksessa puolestaan tasapainotetaan mobilisaatiokäsittelyn avulla hoitoa tarvitsevan koko tukirakenteen kineettinen ketju aina jalkapohjista kallonrajaan saakka. Tällöin ei päädytä hoitamaan pelkästään kipukohtaa, vaan myös itse ongelman aiheuttaja.\nMuista palveluistamme voit lukea lisää täältä\nTehdään yhdessä parempi vuosi 2021,\nJanne, Ida, Kati, Esa, Kaarina ja Jyrki\nHaluan hyvää itselleni tai läheiselleni, ja siksi tilaan: *\n"Sinulle, joka haluat parasta", 3 kk Alfido valmennus, 269 € /kk\n"Yhdessä sinun kotonasi", 10 ohjattua kotitreeniä, 390 €\n"Helppoa kuin heinänteko", 3 treenipaketti, yksin 359 € ja kaverin kanssa 259 € /hlö\n"Kimppakivaa", 3 kk pienryhmävalmennus, 219 € /hlö\n"Kunnossa kotona", 3 kk etävalmennus, 198 €\n"Rotia ruokailuun", ruokavalion tarkistaminen ja seuranta, 149 €\n"Koska sama kenkä ei sovi kaikille", yksilöllinen treeniohjelma ja harjoitusten ohjaus, 99 €\n"Voi hyvin", 8 viikon etävalmennus, 80 €\nRyhmäliikunta ja kuntosali 3 kk (31.3.2021 asti), 64 € /kk\nRyhmäliikunta ja kuntosali, 5 kk (31.5.2021 asti), 59 € /kk\nKuntosali, 3 kk, 50 € /kk\nKuntosali, 12 kk, 39 € /kk\nKuntosali, 6 kk, 45 € /kk\nKalevalainen jäsenkorjaus 2 x 2 tuntia, 178 €\nHieronta 3 x 60 minuuttia, 147 €\nHieronta, 2 x 90 minuuttia, 138 euroa\nHieronta, 3 x 30 minuuttia, 87 €


IMATRAN SEURAKUNTA PÖYTÄKIRJA 4/ (6) Kirkkoneuvosto - PDF Ilmainen lataus\nDownload "IMATRAN SEURAKUNTA PÖYTÄKIRJA 4/ (6) Kirkkoneuvosto"\n1 IMATRAN SEURAKUNTA PÖYTÄKIRJA 4/ (6) A S I A L U E T T E L O: 55. Kokouksen avaus 56. Kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus 57. Pöytäkirjan tarkastajien valinta 58. Ääntenlaskijoiden valinta 59. Työjärjestyksen hyväksyminen 60. Perheneuvojan virka 61. Muut esille tulevat asiat 62. Seuraava kokous 63. Valitusosoitus ja kokouksen päättäminen\n2 IMATRAN SEURAKUNTA PÖYTÄKIRJA 4/ (6) KIRKKONEUVOSTON KOKOUS Aika keskiviikkona klo Paikka Seurakuntakeskuksen kokoussali, Tainionkoskentie 80 Läsnä Marttinen Arto kirkkoherra, puheenjohtaja Teräslahti Liisa varapuheenjohtaja Hirvonen Esa Koistinen Minna Koistinen Sirpa Kärkäs Pekka Mylläri Allan Rahkonen Tuula Tiihonen Marko Vepsä Kari Poissa Tikka Arto Meskanen Soini A. Tikan vara Mynttinen Rauni kirkkovaltuuston varapj. Muut osallistujat Ollonen Ilkka kirkkovaltuuston pj. Tiimo Pasi talousjohtaja, pöytäkirjanpitäjä 55 Kokouksen avaus 56 Kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus Puheenjohtaja, kirkkoherra Arto Marttinen avasi kokouksen Esityslista on postitettu Kokous on päätösvaltainen, kun enemmän kuin puolet istä on paikalla (KL 9: 2 ). Todetaan kokous laillisesti koolle kutsutuksi ja ten lukumäärään nähden päätösvaltaiseksi.\n3 IMATRAN SEURAKUNTA PÖYTÄKIRJA 4/ (6) 57 Pöytäkirjan tarkastajien valinta n ohjesäännön 9 2 momentin mukaan pöytäkirjan tarkastaa kaksi kokouksen valitsemaa tarkastajaa tai, jos kokous niin päättää, kirkkoneuvosto kokouksessaan. Pöytäkirjan tarkastajiksi valitaan Sirpa Koistinen ja Allan Mylläri. Pöytäkirja tarkastetaan hallintosihteerin huoneessa torstaina klo Ääntenlaskijoiden valinta Pöytäkirjan tarkastajat valitaan ääntenlaskijoiksi. 59 Työjärjestyksen hyväksyminen Työjärjestys hyväksytään esityslistan mukaisena.\n4 IMATRAN SEURAKUNTA PÖYTÄKIRJA 4/ (6) 60 Perheneuvojan virka Valmistelija ja esittelijä: kirkkoherra Arto Marttinen p Imatran seurakunnan perheasiain neuvottelukeskuksessa työskentelee työalajohtaja ja kaksi perheneuvojaa. Toisessa perheneuvojan virassa ei ole ollut vakinaista viranhaltijaa sen jälkeen, kun virkaa hoitanut Saija Falck jäi ensin virkavapaalle ja irtisanoutui virastaan. Kirkkovaltuusto päätti , että perheneuvojan vakinainen virka täytetään määräaikaisesti Hallintokäytännön kannalta viran määräaikaisuuteen liittyy mahdollisuus koko viran lakkauttamisesta. Imatran perheasiain neuvottelukeskuksen sopimus Eksoten kanssa edellyttää vuosittain 1800 moduulin työpanosta. Tällaiseen määrään ei päästä kahdella työntekijällä, joten viran lakkauttaminen ei tässä sopimustilanteessa tule kysymykseen. Työalajohtaja on keskustellut perheneuvojan virkaa määräaikaisesti hoitaneen Liisa Kermorvantin kanssa määräaikaisuuden purkamisesta ja viran julistamisesta haettavaksi. Molempien mielestä määräaikaisuuden purkaminen ja viran haettavaksi julistaminen olisi neuvottelukeskuksen toiminnan kannalta ajankohtainen asia juuri nyt, joten molemmat kannattavat ajatusta. esittää kirkkovaltuustolle, että se keskeyttää perheneuvojan vakinaisen viran täyttämisen määräaikaisesti. Päätöksen yhteydessä on suoritettu lapsivaikutuksen arviointi Kirkkovaltuusto 17 Kirkkovaltuusto päättää keskeyttää perheneuvojan vakinaisen viran täyttämisen määräaikaisesti. Virka voidaan täyttää vakinaisesti alkaen. Päätös tuodaan kirkkoneuvoston kokoukseen. ----\n5 IMATRAN SEURAKUNTA PÖYTÄKIRJA 4/ (6) 60 Kirkkovaltuusto on päättänyt kokouksessaan keskeyttää perheneuvojan vakinaisen viran täyttämisen määräaikaisesti, joten kirkkoneuvosto julistaa perheneuvojan viran haettavaksi. Perheneuvojan viran kelpoisuusehtona on soveltuva korkeakoulututkinto ja perheneuvojan tai perheterapeutin erikoistumiskoulutus. Valittavan soveltuvuus tehtävään arvioidaan haastattelussa ja soveltuvuustestissä. Valitun on oltava evankelis-luterilaisen kirkon konfirmoitu ja hänen on ennen viran vastaanottamista esitettävä hyväksyttävä lääkärintodistus terveydentilastaan. Virassa noudatetaan 6 kk koeaikaa. Haastatteluryhmään kuuluvat kirkkoherra Arto Marttinen (työryhmän puheenjohtaja), työalajohtaja Tarja Miikki, palvelun tukiryhmän luottamushenkilö ja kirkkoneuvoston edustaja sekä hallintosihteeri Sirpa Kauppinen. Haastatteluryhmään valittiin kirkkoherra Arto Marttinen (työryhmän puheenjohtaja), työalajohtaja Tarja Miikki, palvelun tukiryhmän luottamushenkilö Sirpa Koistinen ja kirkkoneuvoston edustaja Allan Mylläri sekä hallintosihteeri Sirpa Kauppinen. 61 Muut esille tulevat asiat Muita asioita ei ollut. 62 Seuraava kokous Seuraava kirkkoneuvoston kokous klo Valitusosoitus ja kokouksen päättäminen Puheenjohtaja totesi, että pöytäkirjaan liitetään kirkkolain 24 luvun mukainen valitusosoitus ja päätti kokouksen klo\n6 IMATRAN SEURAKUNTA PÖYTÄKIRJA 4/ (6) Arto Marttinen puheenjohtaja Pasi Tiimo pöytäkirjanpitäjä Pöytäkirja tarkastettu ja hyväksytään Sirpa Koistinen Allan Mylläri Pöytäkirja on asetettu nähtäville ja se pidetään KL 25 luvun 3 mukaisesti nähtävänä kirkkoherranvirastossa sen aukioloaikoina. Sirpa Kauppinen hallintosihteeri


Leanin perusteet :: Oppia.fi - Oppimisen verkkokauppa\nKesto: 0.5 pv , Opetuskieli: suomi, Materiaalikieli: suomi, Materiaali: online\nLeanin perusteet, ei tenttiä\nLeanin perusteet (0.5 pv), 17.06.2022\nLeanin perusteet Materiaali, online\nOnko sinulla mahdollisuus osallistua oman työsi kehittämiseen, vai johdetaanko “parannuksia” norsunluutornista? Lean on kaikkien ketterien menetelmien taustalla oleva ajattelutapa ja johtamisfilosofia. Keskiössä ovat ihmiset ja ratkaisukeskeisyys. Osallistava ja ongelmanratkaisuun keskittyvä kulttuuri auttaa rakentamaan hyvää ja sujuvaa asiakaskokemusta. Tavoitteena on tuottaa parasta mahdollista arvoa ihmisille ja yhteiskunnalle, kestävällä tavalla.\nLean-ajattelu näkyy kaikissa ketterissä menetelmissä, ja prosessien “liinausta” tehdään monilla toimialoilla. Poistamalla turhia tehtäviä parannetaan myös työtyytyväisyyttä, ja nopeutetaan asioiden valmistumista. Ajattelumalli täydentää hyvin esimerkiksi Scrum- tai Kanban-menetelmiä.\nMitä arvo on\nVirtaus ja laatu, yhden kappaleen virtaus (one-piece-flow)\nKoulutus sopii johdannoksi kaikille järkevämmistä toimintatavoista kiinnostuneille.\nRaijalla on vahva käytännön kokemus yli kahdenkymmenen vuoden ajalta suurten yritysten toimintatapojen järkevöittämisestä. Hän auttaa yrityksiä mielellään valmentaen ja kouluttaen ketteryyteen tai tehden muutosta ketterässä roolissa toimien. Raija kehittää myös Taskmillin valmennus- ja koulutusyksikköä sekä suunnittelee ketteryysvalmennuksia organisaation tarpeista lähtien. Tämän tähtifasiliaattorin työpajoissa osallistujat pääsevät keskittymään täysillä ja tulokset ovat taattuja.\nTaskmill on ketterään johtamiseen ja valmentamiseen erikoistunut konsulttitoimisto. Tutustu meihin täällä: https://www.taskmill.fi/.\n17.06.2022 09:00 12:00


Hyvä Suomi-ruoka - arkeen ja juhlaan: toukokuuta 2007\nBy Fanniilo - toukokuuta 16, 2007 Ei kommentteja:\n1,5 dl rasvaa (voita ,öljyä yms.)\nomenaa tai marjoja\nMunat ja sokeri vatkataan vaahdoksi ja rasva lisätään. Vehnäjauhot, joihin leivinjauhe on sekoitettu, lisätään vuorotellen kiehautetun veden kanssa. Taikina kaadetaan uunipannulle leivinpaperin päälle. Omenalohkot, omenahilloke tai marjat laitetaan taikinan päälle.\nPaisteaan 200 asteessa noin 30 min.\nTunnisteet: leivonta, makeat piirakat, nopea, omenapiirakka\nMunat ja sokeri vatkataan vaahdoksi. Vaniljasokeri, leivinjauhe ja jauhot sekoitetaan keskenään. Sulatettu rasva ja kerma sekoitetaan. Seos lisätään munavaahtoon varovasti, vuorotellen jauhoseoksen kanssa. Lopuksi otetaan pieni määrä taikinaa, johon kaakaojauhe sekoitetaa.\nTaikinan kuuluu olla vähän löysää.\n...ja kuten 'metsänvartija' kirjoitti kommentissaan\nparhaat raidat saat, kun laitat vuokaan 1/2 vaaleasta taikinasta, sitten lisäät tumman taikinan ja päälle loput vaaleasta taikinasta.\nSitten haarukalla pistelet kakun päästä päähän, pohjaan asti vinottain.\nTaikina kaadetaan voideltuun, jauhotettuun vuokaan. Lopuksi tehdään tiikerikakun raidat suklaataikinalla, lisäämällä seos vuokaan lusikalla, valkoisen taikinan sisään.\nSitruuna-salmiakki tiikerikakku, Mehevä tiikerikakku, Mariannetiikerikakku, Mokkatiikerikakku\nBy Fanniilo - toukokuuta 16, 2007 2 kommenttia:\nTunnisteet: kakut, leivonta, mehevä, suklaakakku, tiikerikakku\nYrttimausteita käytetään keittojen, kastikkeiden, pataruokien ja salaattien maustamiseen.\nYrtit sopivat sekä liha- että kalaruokiin.\nTinjami - pizzat, hernekeitto, makkara- ja jauheliharuuat sekä marinointiliemet\nOregano - pizzat ja spagettiruuat ym. italialaiset ruuat\nBasiliga - pizzat, pasta-, muna- ja juustoruuat\nMeirami - hernekeitto, veriruuat sekä makkara- ja kaaliruuat\nRakuuna - sinappi, viinietikka sekä marinadi- ja mausteliemet\nRosmariini - riistan, poron- ja lampaanlihan sekä marinointiliemien mauste\nSalvia - rasvaisten ruokien mauste, esim. sianliha, ankerias. Sopii myös lammas- ja linturuokien mausteeksi.\nKirveli - persiljan tapaan hienonnettuna salaatteihih, keittoihin ja voileiville. Sopii myös vihannes-, kala- ja linturuokiin.\nSitruunamelissa - kaikkiin ruokiin, joihin sitruuna sopii, myös jälkiruokiin ja juomiin\nPiparminttu - lampaanlihan maustamiseen, mutta myös jälkiruokiin, juomiin ja leinonnaisiin\nVatkattu marjapuuro neljälle\n2 dl puolukkasurvosta tai n 4 dl puolukoita\nKiehauta vesi ja puolukkasurvos kattilassa . Vispilöi joukkoon mannasuurimot. Anna kiehua noin 5-10 min. välillä sekoittaen.\nNosta kattila kylmään vesialtaasen jäähtymään. Mausta sokerilla ja suolalla ja vatkaa jäähtyneenä hyväksi vaahdoksi. Tarjoile sellaisenaan tai maidon kanssa.\nBy Fanniilo - toukokuuta 13, 2007 Ei kommentteja:\n1 pss (400 g) marjasekoitusta tai 400 g tuoreita marjoja\nSekoita kattilassa kylmä vesi perunajauhot ja sokeri. Kuumenna koko ajan sekoittaen. Anna kiehahtaa ja nosta jäähtymään. Sekoita tuoreet (tai jäiset pakastemarjat) marjat kiisseliin.\nAnna seistä hetken aikaa jotta pakastemarjat sulavat. Sekoita ja pane annosmaljoihin.\nNopea kirjolohipasta (3-4 annosta)\nn 300g kirjolohta fileenä\n1 pussi Knorrin hummeri-katkarapukastiketta\nLisäksi pastaa( esim. kierre- tai simpukkamakaronia)\nLeikkaa kirjolohi suikaleiksi ja nypi ruodot pois mahdollisimman tarkasti. Viipaloi sellerin varret ohuiksi viipaleiksi. Pehmistä selleriviipaleita hetki rasvassa miedolla lämmöllä, lisää joukkoon kirjolohisuikaleet. Anna hautua kypsäksi.\nValmista kastike pussissa olevan ohjeen mukaa ja sekoita kastikkeeseen tilkka kermaa. Kaada kastike kalojen päälle ja sekoita varovasti. Lisää runsaasti tilliä.\nBy Fanniilo - toukokuuta 07, 2007 Ei kommentteja:\n1 pkt. (400g) pakasteseitiä\n1 tl (70g) tomaattipyreetä\nKypsennä kevyesti purjoviipaleet rasvassa. Pane voideltuun uunivuokaan alimmaiseksi ohuet seitiviipaleet. Peitä kala purjolla, tomaattipyreellä ja mausteilla.\nValmista kastike sulattamalla kattilassa rasva. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja maito. Sekoita ja keitä n. 5 min. Lisää suola ja juustoraaste. Kaada juustokastike vuokaan. Paista +175 asteessa uunissa n. 40 minuuttia.\nTarjoa lisänä perunoita, herneitä ja juuresraastetta.\n4-6 kpl perunoita\n1/2 putkiloa mätitahnaa\nKuori ja suikaloi perunat.\nLeikkaa silakkafileistä saksilla evät pois. Suikaloi myös silakat. Lado voideltuun vuokaan kerroksittain peruna- ja silakkasuikaleita. Pursota väliin mätitahnaa ja ripottele mausteita.\nLevitä päällimmäiseksi kerros perunaa.\nKaada päälle tomaattisoseella värjätty kerma. Ripottele pinnalle tilliä.\nPaista 200 asteen uunissa n. 1 tunti.\nTunnisteet: kala, silakka, uuniruoka\nVanhan ajan lohipiirakka\n500-600 g suolattua lohta\n3rkl siputtua tilliä\nKeitä riisi kypsäksi (n 20 min.) kalaliemikuutiolla ja suolalla maustetussa vedessä. Hienonna kananmunat. Viipaloi kraavisuolattu lohi.\nKaaviloi voitaikina leivinpaperin päällä kahdeksi levyksi (27 x 32 cm). Säästä hieman taikinaa koristelua varten.\nLevitä pohjataikinalle riisi ja kanamuna. Ripottele pinnalle valkopippuria, suolaa sekä tilliä ja ruohosipulia. Peitä lohiviipaleilla. Nosta päälle kansilevy. Voitele saumakohta vedellä.\nYhdistä reunat haarukalla painelemalla. Kaulitse loppu taikina ohueksi levyksi. Leikkaa siitä kapeita suikaleita. Ruuduta piirakan pinta suikaleilla. Voitele piirakka munalla ja pistele haarukalla.\nPaista +225 ast. uunissa noin 30 min. Tarjoile lämpimänä kahvin tai teen kanssa.\nBy Fanniilo - toukokuuta 05, 2007 Ei kommentteja:\nTunnisteet: kala, lohi, suolaiset piirakat\nn. 400 g kirjolohen filerointitähteitä\n(pää, selkäruoto, evät,nahka)\n300-400 g kirjolohifileetä\n6 kokon. valkopippuria\n6 kokon. maustepippuria\nPoista kidukset. Huuhdo ja paloittele filerointitähteet kattilaan. Lisää vesi, suola ja pippurit, kuumenna kiehuvaksi. Kuori syntyvä vaahto pois ja lisää kuorittu sipuli ja porkkanat. keitä hiljaa n. 20-30 min. Siivilöi liemi. Ota porkkanat ja sipuli talteen.\nkuori perunat ja leikkaa pieniksi kuutioiksi kalaliemeen. Keitä 10 min. ja lisää puhdistettu hienonnettu purjo ja paloitellut liemiporkkanat sekä liemisipuli hienonnettuna. Leikkaa kirjolohi viipaleiksi vinosti ruotojen suunnassa ja nosta keiton päälle kypsymään. Mausta suolalla ja lisää tarvittaessa hiukan vettä. Hauduta kala kypsäksi 5 - 10 min. Hienonna valmiiseen keittoon halutessasi tilliä.\nTunnisteet: kala, kalakeitto, Keitot, lohi\n300-400 g fileoitua kalaa (hauki, kuha, kirjolohi, seiti)\n5 dl vettä + kalaliemikuutio\nJos käytät pakastekalaa, sulata kalaa sen verran, että saat sen paloiteltua.\nPane kalapalat kattilaan. Lisää peruna -sipuliseos, vesi, kalaliemikuutio ja mausteet. Kuumenna hitaasti kehuvaksi ja hauduta n. 5 min. hiljaa. Sekoita jauhot kylmään maitoon ja lisää keittoon, kuumenna ja anna hautua vielä 5 min.\nTarkista maku ja lisää tillisilppu sekä pari lusikallista voita.\nTarjoa lisäksi lämmintä ruisleipää.\nTunnisteet: kala, kalakeitto, Keitot, lohi, nopea, suomiruokaa\n1 l vettä+ 2 lihaliemikuutiota\nn 300 g lenkki-,nakki-, tai grillimakkaraa\npersiljaa ja tuoreita yrttejä\nKuori ja kuutio perunat. Pane kiehumaan lihaliemeen pippureiden kanssa.\nKun perunat ovat lähes kypsiä, lisää keittojuurekset ja paloitellut makkarat.\nKun vihannekset ovat kypsiä, lisää runsaasti persiljaa, hiukan yrttejä, esim. kirveliä ja oreganoa.\nTunnisteet: herkku, Keitot, makkara, suomiruokaa\nKuorrutettu kala (seiti tai puna-ahven)\n1 iso pkt pakaste turskaa / seitiä tai puna-ahventa\n1 pss. sienikeittoa\nLeikkaa hieman sulanut kala viipaleiksi ja pane viipaleet voideltuun uunivuokaan.\nRipottele kalojen päälle paprikaa ja purista sitruunanmehua.\nPane kala 200 asteiseen uuniin noin 20 min. ajaksi.\nTee sienikeitosta sakeahko muhennos ja kaada sienimuhennos kalan päälle.\nPane uuniin vielä 5 min. ajaksi, että kuorrute saa kauniin värin.\nTarjoa perunasoseen ja juuresraasteen kanssa.\nTunnisteet: kala, pakastekala, seiti, uuniruoka\n250 g makroneja\nKeitä makaronit kypsäksi lihaliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.\nRuskista jauheliha omassa rasvassaan. Lisää hienonnetut sipulit jauhelihan joukkoon. Mausta seos. Voitele uunivuoka ja pane siihen kerroksittain makaronia ja jauhelihaseosta niin, että päälle tulee kerros makaronia.\nSekoita munamaidon ainekset hyvin ja kaada vuokaan. Paista laatikkoa 200 asteen uuninlämmössä n. tunti. Laatikko on kypsää, kun munamaito on kauttaaltaan hyytynyt.\nKuvan keitossa on käytetty lihaa.\n1 pkt (550 g) kuivattuja herneitä\nsuolaa (2 tl vesilitraa kohti)\n400 g sianlapaa tai etuselkää\nn. 300 g savulihaa (palvikylkeä,-kinkkua tai savupotkaa)\n1-2 tl meiramia tai salviaa\nMittaa vesi ja kaada kuiville herneille niin että ne peittyvät hyvin. Lisää suola vesimäärän mukaan. Liota vähintään 4 tuntia, mieluummin yön yli. Kaada liotusvesi pois ja lisää keitinvesi ja tuore liha paloiteltuna. Kuumenna kiehuvaksi ja kuori vaahto pois. Lisää hienonnettu sipuli ja keitä hiljaisella tulella 1 1/2 t kunnes herneet ovat pehmeitä. Lisää yrttimausteet ja savuliha paloiteltuna keittoon kiehumaan noin puoleksi tunniksi. Tarkista keiton suolaisuus ja tarjoa sinappia keiton mausteeksi.\nBy Fanniilo - toukokuuta 05, 2007 1 kommentti:\nPerunasose (5 annosta)\n2-3 dl maitoa+ perunoiden keitinlientä\nKuori ja kuutioi perunat. Keitä ne pehmeiksi suolalla maustetussa vedessä. Kaada keitinliemi talteen ja survo perunat sähkövatkaimella. Kuumenna maito ja lisää se seokseen hyvin vatkaten, useammassa erässä. Nesteenä voit käyttää osittain tai kokonaan keitinvettä. Mausta perunasose suolalla ja kuumenna koko ajan kiehumapisteeseen.\nVoit lisätä muusiin vähän voita ja sipulia. Purista pieni sipuli valkosipulin puristimen läpi, niin saat muusiin makua ilman sipulin palasia.\n2dl riivittyjä herneitä\nKuori porkkanat ja leikkaa viipaleiksi tai pieniksi kuutioiksi ja pane kiehumaan suolalla maustettuun veteen. Lisää kukkakaali pieniksi kimpuiksi paloiteltuna ja perunat kuutioituna. Keitä noin 15 min. Lisää kylmään maitoon sekoitetut vehnäjauhot huuhdottu, revitty pinaatti ja herneet. Anna keiton kiehua, kunnes juurekset ovat pehmeitä ja lisää keittoon runsaasti hienonnettua maustevihanneksia ja nokare voita.\nBy Fanniilo - toukokuuta 02, 2007 2 kommenttia:\nTunnisteet: kasvisruoka, Keitot, suomiruokaa\n2-2 rkl margariinia tai öljyä\n1 - 2 dl lihalientä tai vettä\nNypi jauhot, suola ja rasva ryynimäiseksi seokseksi. Lisää vesi ja sekoita taikina tasaiseksi. Anna seistä kylmässä ainakin tunnin ajan. Jos käytät pakastetaikinaa sulata se ohjeen mukaan.\nHienonna kaali aivan hienoksi veitsellä. Suikaloi purjo. Sulata tilavan padan pohjalla rasva ja lisää purjo ja kaali pataan. Anna pehmetä sekoittaen. Lisää neste ja hauduta kaali kypsäksi välillä sekoittaen. Mausta kaali mieleiseksesi suolalla, siirapilla ja meiramilla. Jäähdytä täyte.\nKaaviloi taikina pellin kokoiseksi levyksi ja nosta pellille leivinpaperin päälle. Levitä kylmä täyte pituus suunnassa levyn toiselle reunalle. Kostuta taikinan reuna kylmällä vedellä ja taita toinen puoli taikinasta täytteen päälle. Sulje reuna tiiviisti taittamalla se piirakan alle. Voitele piirakka munalla, pitele haarukalla ja paista 225 asteen uunin lämmössä 30-40 min.\nBy Fanniilo - toukokuuta 02, 2007 Ei kommentteja:\nVatkaa maito ja jauhot sekaisin. Mausta seos suolalla ja vatkaa munat joukkoon. Kuori porkkanat ja palsternakka ja raasta. Sekoita raaste taikinaan ja paista taikinasta suuria ohukaisia.\nTarkista , että jokaiseen tulee myös raastetta mukaan.\nTarjoa raasteohukaisten kanssa salaattia ja sitruunalohkoja. Myös puolukkasurvos maistuu hyvältä ohukaisten kanssa.\nTunnisteet: kasvisruoka, lätyt, täytetyt lätyt\nlehtisalaattia tai kiinankaalia\n2-3 tomaattia tai 1 paprika\npala kurkkua tai\n4 rkl ranskal. salaatin kastiketta\nHuuhtele ja suikaloi salaatti. Paloittele kukkakaali pieneksi kimpuksi. Lohko tomaatit. Tomaattien asemasta voit puhdistaa ja suikaloida salaattiin paprikan. Suikaloi kurkku tai paloittele salaattiin muutama lehtisellerin varsi. Koristele salaatti retiiseillä ja persiljalla. Lisää kastike. Kastikkeeksi sopii myös maustettu kermaviili.\n2 isoa selleriä\n1 pkt. (250 g) sulatesuustoa\nKuori sellerit ja leikkaa n. 1/2 cm:n paksuisiksi viipaleiksi. Keitä viipaleet lähes kypsiksi suolalla maustetussa vedessä. Valuta viipaleet ja lado limittäin uunivuokaan.\nSulata juusto maitoon pienessä kattilassa miedolla lämmöllä. Anna seoksen jäähtyä ja vatkaa joukkoon muna. Kaada kuorrutuskastike selleriviipaleiden päälle ja paista 250 asteen uuninlämmössä, kunnes pinta saa väriä.\nKuori porkkanat ja raasta myllyllä melko hienoksi. Sekoita muna ja maito ja murenna joukkoon paahtoleipäviipaleet.\nLisää porkkanaraaste ja mausta. kaada seos matalaan uunivuokaan. Ripottele päälle hiukan korppujauhoja ja paista laatikkoa 200 asteen uuninlämmössä 45 - 60 minuuttia.\nHienonna laatikon päälle persiljaa.\n(1/4 tl rakuunaa)\nHuuhtele ja puhdista purjo. Kuori sipuli ja perunat. leikkaa kaikki ohuiksi viipaleiksi ja pane kiehumaan veteen. Lisää liemikuutiot ja mausteet ja keitä kunnes vihannekset ovat aivan pehmeitä (n. 20-30 min.). Soseuta keitto sosemyllyllä tai sauvasekoittimella ja kuumenna uudelleen kiehuvaksi. Tarkista keiton maku ja lisää kerma. Hienonna keittoon persiljaa sekä koristeeksi purjosuikaleita.\nVinkki: Halutessasi voit sakeuttaa keittoa lisäämällä siihen kerman joukossa 1-2 rkl vehnäjauhoja. Anna keiton kiehua silloin muutaman minuutin ajan kerman lisäämisen jälkeen.\nBy Fanniilo - toukokuuta 01, 2007 Ei kommentteja:\npala keräkaalia (n. 300 g)\n1/2 dl ranskal. salaattikastiketta\nLeikkaa kaali aivan ohuiksi suikaleiksi juustohöylällä. Raasta juurekset raastemyllyllä. Suikaloi paprika ja purjo. Asettele vihannekset vadille kukin omaan ryhmäänsä tai lado kerroksittain kulhoon. Koristele purjorenkailla. Sekoita kastikeainekset keskenään ja kaada salaatin päälle. Anna maustua kylmässä.\nTunnisteet: raasteet, salaatit\n5-6 dl kukkakaalin keitinlientä + maitoa\nKeitä kukkakaalit lähes kypsiksi suolalla maustetussa vähässä vedessä. Nosta kaalit uuninkestävään vuokaan ja paloittele toistensa ympärille.\nkiehauta rasva ja jauhot kasarissa hyvin sekoittaen. Lisää kukkakaalin keitinlientä ja maitoa niin paljon, että syntyy sakea kastike. Anna kastikkeen kiehua sekoittaen noin 5 min.\nLisää vähän jäähtyneen kastikkeen joukkoon juustoraaste ja levitä seos kukkakaalin päälle. Paista ruoka 250 asteen uuninlämmössä 10 -15 min, kunnes pinta on kauniisti ruskettunut.\n4 viipaletta naudan fileetä (3-5 cm)\nPaista pihvit juuri ennen tarjoilua. Ruskista rasva kuumassa paistinpannussa. Paista pihvejä 1 -3 min. molemmilta puolilta sen mukaan kuinka kypsäksi pihvit haluat. Voit valmistaa pihvit myös ilman rasvaa joko paahtamalla tai grillaamalla. Mausta suolalla ja mustapippurilla.\nLisää mausteet pehmitettyyn voihin.\nMuotoile tangoksi voipaperin sisällä. Pane jäähtymään kylmään paikkaan.\nLeikkaa voinappi pihvin päälle ennen tarjoilua.\nBy Fanniilo - toukokuuta 01, 2007 1 kommentti:\n3 -3 1/2 dl vettä\n1 maute- tai suolakurkku\nvoita, margariinia, tai öljyä\nRuskista rasva pannussa tai padassa ja lisää kuutioiksi leikattu liha vähitellen niin, että kuutiot ruskistuvat hyvin joka puolelta. Lisää hienonnettu sipuli, musrkatut tai viipaloidut valkosipulin kynnet ja vehnäjauhot. Anna ruskistua hieman. Mikäli käytät ruskistamiseen paistinpannua siirrä aineet kattilaan. Lisää vesi, lihaliemikuutio, sinappi ja tomaattisose. Keitä kastiketta hiljaa, kunnes lihapalat ovat pehmeitä. Lisää kerma ja smetana. Kuumenna kastike.\nKaada kastike tarjoiluastiaan ja lisää pinnalle kuutioitu kurkku.\n4 viipaletta nuoren naudan paistia tai ulkofilettä\nn 2 rkl vehnäjauhoja\nNuiji lihaviipaleet kevyesti ohuiksi leikkeiksi ja ripottele niille hieman suolaa. Kasta leikkeet ensin vehnäjauhoon, sitten munaan ja lopuksi korppujauhoissa, joihin mausteet on sekoitettu.\nPaista leikkeitä hitaasti melko runsaassa rasvassa n. 5 min, miedossa lämmössä molemmilta puolilta.\nKoristele valmiit leikkeet sitruunaviipaleella, anjoviksella ja kapriksella.\nPaistetut porsaankyljykset (2 annosta)\npäälle suolaa ja valkosipuli-pippurisekoitusta\nLeikkaa kyljysten reunakalvoon viiltoja ja nuiji huoneenlämpöisiä kyljyksiä ohuemmiksi.\nKuumenna pannu ja sivele se öljyllä. Paahda kyljyksiä, kunnes pinta pisaroi. Käännä ja paahda toinen pinta samoin. Mausta paahdetut kyljykset kevyesti suolalla ja valkosipuli-pippurisekoituksella. Lisää pannulle 1/2 de vettä ja peitä kannella. Hauduta miedolla lämmöllä vielä n. 10 min. Useamman kyljyksen voit myös hauduttaa uunissa 200 asteessa 20-30 min.\n8 viipaletta naudan ulkopaistia\n8 ohutta viipaletta pekonia\nRuskistamiseen:voita, margariinia tai öljyä\nKastike:3 rkl vehnäjauhoja\nNuiji lihaviipaleet kevyesti ja ripottele niille suolaa ja pippuria. Pane kullekin lihaviipaleelle pekonia. Kääri viipaleet rullalle ja sido puuvillalangalla tai hammastikulla. Ruskista kääryleet padassa kauniin ruskeaksi. Lisää pataan ruskistumaan myös vehnäjauhot. Lisää vesi ja hauduta kääryleet kypsäksi miedossa lämmössä liedellä tai uunissa. Poista lanka tai hammastikku. Lisää kastikkeeseen kerma ja mausta tarvittaessa suolalla.\n500 g naudan etuselkää, rintaa tai kylkeä\nPane kattilaan vesi, suola, pippurit ja liha. Keitä 1 1/2 - 2 tuntia, kunnes liha tuntuu pehmeältä ja irtoaa luista. Ota liha liemestä, irrota luut ja paloittele annospaloiksi.\nPane lihapalat takaisin liemeen, lisää kuoritut perunat lohkoina, lanttu, selleri, porkkana ja palsternakka pieninä kuutioina ja purjosipuli renkaina. Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä.\nLisää valmiiseen keittoon hienonnettua persiljaa.\nJuurekset voi korvata pakastetuilla keittojuureksilla.\nTunnisteet: Keitot, Liharuoka, suomiruokaa\n150- 200 g siankylkeä (tai valmista porsaan suikalelihaa)\nRuskista pannulla suikaleiksi leikattu siankylki. Nosta lihapalat pannulta. Jos rasvaa on irronnut kovin runsaasti, voi osan siitä kaataa pois. Lisää vehnäjauhot ruskistumaan ja kun ne ovat saaneet väriä, lisää hienonnettu sipuli.\nOta pannu liedeltä ja lisää vesi kastikkeeseen. Sekoita tasaiseksi. siirrä lihapalat takaisin pannuun. Mausta suolalla. Anna kastikkeen kiehua hiljaa noin tunti lisää tarvittaessa vettä.\nTee kastike ensin, niin se kypsyy sillä aikaa, kun perunat kiehuvat tai valmistat muusin.


Patikointia Ruunalla ja Änäkäisellä - Juuan Urheilijat\nPatikointia Ruunalla ja Änäkäisellä\nPanssariesteitä kolmessa rivissä\nKesäisen pidennetyn viikonlopun patikkaretken teimme Ruunaan koskille. Säät suosivat jälleen ja lauantaina kävelimme 12 kilometrin, osa reilun 20 kilometrin lenkin joen tuntumassa. Pidemmällä lenkillä oli kaksi joen ylitystä veneellä. Se vei jonkin aikaa, koska piti tehdä useampi reissu veden yli. Sillä välin reippaat lyhemmän matkan patikoijat olivat taituroineet maistuvan keiton. Illan saunan ja laavulla vietetyn kahvi- ja lettukestien ja makkaran paiston ja mölkkypelin jälkeen uni maittoikin. Tällä kertaa majoituimme kahteen mukavuuksilla varustettuun mökkiin.\nSunnuntaina ajelimme vielä upealle Änäkäisen virkistysalueelle, jossa ensin tutustuimme sota-aikaisiin rakennelmiin. Myrsky oli sielläkin tehnyt tuhojaan ja puita pötkötteli pitkin ja poikin polkua. Bunkkeri ja juoksuhaudat sekä panssariesteet olivat vielä hyvin näkyvissä.\nHyvin sujuneen retken päätteeksi kiersimme kauniin, maisemallisen polun järven ympäri ja lopuksi nautimme viimeisistä eväistä nuotiopiirissä. Olimme yhtä mieltä siitä, että oli taas onnistunut viikonloppu.


Unien hyödyntäminen tunnetyöskentelyssä · Nepparin napsahduksia\nUnien hyödyntäminen tunnetyöskentelyssä\nUnen merkityksestä ihmisen hyvinvoinnille on tehty useita eri teorioita ja unta tutkitaan nykyisellään mm. modernin teknologian avulla. On teorioita, joiden mukaan aivot siivouksen lisäksi hyödyntävät unta uhkiin varautumisessa sekä sosiaalisuuden ylläpitämisessä. Itse olen hyödyntänyt unia mm. tunnetyöskentelyn alustoina ja motivaattoreina esimerkiksi pelkojeni käsittelyyn. Jos asiakkaasi on joutunut kestämään elämässään kovia (esimerkiksi kiusaamista), voivat nämä kokemukset tulla hänen uniin ja häiritä paitsi hyvää unta, aiheuttaa myös valtavaa stressiä. Tässä jaan omia kokemuksiani siitä, kuinka unien käsittely voi auttaa hankalien pelkojen ja kokemusten yli pääsemisessä.\nPelkäsin lapsena ja nuorena lähes kuollakseni pimeää, todennäköisesti hyvin vilkkaan ja visuaalisen miel(ikuvituks)eni ansiosta. En muista mitään tapahtumaa, joka olisi laukaissut nämä pelot ja painajaiset, mutta muistan tosielämän tilanteita, joissa jouduin kohtaamaan näitä pelkoja. Yleensä selvisin niistä voittajana, mutta ilmeisesti ne eivät riittäneet vakuuttamaan mieltäni siitä, että nämä pelot olivat turhia. Mieleni alkoi syöttämään minulle näitä pelkoja tilanteissa, joissa en voinut hallita tietoisuuttani ja sitä, mitä mieleni nostaa tietoisuuteeni: unissani.\nTaito tiedostaa olevansa unessa\nJossain vaiheessa painajaiseni, eli unissa käsitellyt pelkoni, alkoivat olla niin häiritseviä, että opin herättämään itseni näistä unista. Se vaati tietysti sitä, että jossain vaiheessa näiden toistuvien painajaisten säännöllistyttyä aloin pikkuhiljaa tiedostamaan olevani unessa. Säännöllisyys onkin avain selkounien näkemiseen, ja niiden näkemistä voi edesauttaa säännöllisellä harjoittelulla.\nVaikka tämä säännöllisyys tuli täysin itsestäni johtumattomista syistä, niin luulen, että oleellinen tekijä selkounitaitoni syntyyn oli halu saada käsiteltyä häiritsevät painajaiset pois päiväjärjestyksestä. Tämä motivaatio sai minut pohtimaan painajaisiani hyvin paljon myös hereillä ollessani, jolloin loin tahtomattani mieleeni selkeän eron unen näkemisen, sen pohtimisen sekä todellisen kokemuksen välille. Päiväsaikaan toteutettu pohdinta edesauttaa unimaailman erottamista todellisuudesta ja auttaa myös vaikeuden pelkojen käsittelyä, kun ne nostetaan tietoisuuteen.\nVahva motivaatio painajaisongelman ratkaisemiseen syntyi varmaan lopullisesti silloin, kun kauhukuvat unissani alkoivat olemaan niin kamalia, etten kokenut enää kestäväni niitä. Toisin kuin voisi kuvitella, tieto siitä, että “onneksi se on vain pahaa unta” ei hälventänyt kokemaani pelkoa, vaan sai minut entistä kovemmin haluamaan niistä eroon. Miksi? Koska keho reagoi uniin, ja myös muihin mielikuviin, hyvin samantyyppisesti kuin oikeaan kokemukseen. Siitä syystä elin tässä vaiheessa lapsuuttani aikamoisissa stressitiloissa jo lähes joka yö, ja jotenkin tajusin, ettei se tee minulle hyvää. Periksiantamattomana ja itsenäisenä tyttönä päätin ratkaista asian hiljaa itsekseni, joten jouduin luottamaan täysin omaan kokemukseeni, intuitiooni ja itseeni. Aloin valmentaa itseäni.\n– Jos muuten et haluaisi ostaa ajatustani mielikuvien vahvasta vaikutuksesta kehoon, sinun ei tarvitse kuin katsoa kauhuelokuvaa, ja havaita miltä kehossasi tuntuu. Koska moni pystyy nauttimaan tästä kehon reagoinnista jännittäviin elokuviin ja todellisiin jännittäviin kokemuksiin, en pyydäkään miettimään sitä, aiheuttaako kauhuelokuva sinussa pelkoa. Pyydän vain huomaamaan kehossa heräävät tuntemukset: sydän hakkaa ja adrenaliini saa veren kiertämään, ihon hikoilemaan ja levottoman olon. Se, nautitko näistä tuntemuksista, on usein merkityksenluonnista johtuvaa arvottamista, joten tästä päästäänkin siihen, kuinka taisteluni painajaisiani kohtaan sai ratkaisevan käänteen. –\nTaito herättää itsensä unesta\nSäännöllisten ja hirvittävien painajaisten koulimana ja sisuunnuttamana sain jossain vaiheessa tarpeekseni näistä mieleni luomista yöllisistä “elävistä kuvista”, ja päätin, että minähän en enää suostu katsomaan niitä. Tajutessani aina silloin tällöin panikoinnin ja pelon seasta, että olen jälleen painajaisunessa, aloin väkisin herättää itseäni. Aina välillä onnistuin siinä, ja pikkuhiljaa kovan harjoittelun avulla harjaannuin mestariksi.\nVälillä itseni herättäminen vei enemmän aikaa ja vaivaa, kun välillä se taas saattoi tapahtua hetkessä: avasin vain silmäni. Ajan kanssa opin, että herättyäni oli hyvä laittaa valot päälle, ja kuljeksia hieman kotona, käydä vaikka vessassa tai juomassa tai jopa katsomassa televisiota. Näin pystyin vakuuttumaan itselleni hereillä olon, sillä silloin tällöin huomasin herättyäni nähneenikin vain unta heräämisestä. Näissä heräämisunissa ei mennyt kauaakaan, kun ankeuttajat löysivät minut jälleen ja jahtasivat minua taas. Ei muuta kuin uusi yritys itseni herättämiseksi.\nJoskus jouduin herättelemään itseäni useampaan kertaan juuttuessani näkemään useaan kertaan unta heräämisestä, ja jossain vaiheessa tajusin joutuneeni herätystaidon ansionsa itseasiassa ojasta allikkoon: en ollut edelleenkään päässyt eroon painajaisista. Olin itseasiassa vielä lisännyt kauhuefektiä opettamalla itseni näkemään loputonta unta, jossa herään ja huokaan helpotuksesta, vain huomatakseni jälleen olevani painajaisessa.\nTajusin, että pakotietä ei ollut.\nJouduin siis lopulta kohtaamaan pelkoni.\nPainajaisten eli pelkojen kohtaaminen\nVaikka en lopulta hyötynytkään painajaisteni kanssa edellämainitusta taidosta, sen avulla opin mielen(i) toiminnasta valtavasti: a) Olin oppinut käyttämään tietoisuuttani niin, että pystyin hallitsemaan sen kohdistamisen, myös unissani. b) Olin oppinut näkemään selkounia, joka miellyttävissä, neutraaleissa ja erityisesti tylsissä unissa osoittautui oikein mukavalta taidolta voidessani päättää täysin mihin menen ja mitä teen. c) Olin tuonut pelkoni tietoisuuteen lähes päivittäin ajattelemalla niitä, jolloin käsitelin niitä aktiivisesti ja työskentelin näiden vaikeiden tunteitteni kanssa. d) Olin joutunut käsittelemään mieleni sisältöjä, pelkoja, ajatuksia ja niiden aikaansaamia tunteita sekä tuntemuksia niin paljon, että en osannut enää hereillä ollessani pelätä paljoakaan. Ilmeisesti unien tuoma kokemus oli koulinut minua.\nKouliinnuttuani pelkoihini ja tajutessani tämän eräs yö jälleen saman painajaisen alkaessa, sain niin sanotusti tarpeekseni. Muistan tarkkaan sen ajatuksen, minkä ankeuttajien läsnäolon tuntiessani sain mieleeni: “ei taasko.. mä en jaksa enää.. Nyt saa riittää. Nyt saa luvan riittää!! Tulkaa vaan!!! Tulkaa, ja katotaan mihin teistä on!! Mulle on aivan sama, ootteko te mun unissa vai ette, mutta mä en aio olla teijän pompoteltavana enää!!!!!!!” Uni päättyi joko liikaan jännitykseen, eli voimakkaan tunteen aiheuttamaan heräämiseen, tai taistelun laannuttua. En muista tarkkaan. Muistan vain voitokkaan tunteeni uskaltaessani kohdata nämä pelkoni ja puolustaessani itseäni.\nLuonnollisesti kävin saman taistelun samassa painajaisessa useana yönä, mutta joka yö kyllästyin yhä enempi samaan meuhkaamiseen ja samaan uneen. Joku yö päätin lopulta lopettaa taistelun ja meuhkaamisen, ja tehdä sovinnon ankeuttajien kanssa.\nHuumori antaa etäisyyttä ja uuden näkökulman vaikeisiin asioihin\nSe, miten tämä sovinto ankeuttajieni kanssa varsinaisesti tapahtui unen symbolisessa maailmassa, ei ole kirkkaana muistoissani, mutta minulla on mielikuva, että tässä vaiheessa nämä painajaiset olivat saaneet jo hieman humoristisiakin piirteitä. Muistan jopa naureskelleeni ankeuttajien voimattomuudelle niiden yrittäessä pelotella minua. Ne kun eivät voineet satuttaa minua, vain pelotella.\nEpäilen, että huumorilla voi olla iso osa tämän ongelman ratkeamisessa, se kun on tapa kohdata kipeitä asioita uudesta näkökulmasta. Musta huumori on tunnetusti yleistä esimerkiksi selaisilla aloilla, joissa työskennellään henkisesti hyvin raskaiden aiheiden kanssa. Nauru myös rentouttaa, jonka vuoksi huumori keventää omaa oloa ja heikentää negatiivisten tunteiden vaikutusta meihin. Sen avulla voimistumme kohtaamaan pelkojamme ja kipeitä asioita.\nPelon voima heikkenee kun sitä katsoo silmästä silmään\nPikkuhiljaa, aivan kuten painajaiset olivat uniini tulleetkin ja vahvistuneetkin, ne heikkenivät, vähenivät ja lopulta hävisivät. Muistot jäivät vahvoina, mutta niiden avulla voin pitää aina mielessäni sen, mitä painajaisiltani opin: Pelot ovat mielen luomaa, eivätkä ne voi minua satuttaa. Pelot on tehty kohdattaviksi ja kohdatessa ne menettävät voimansa. (Koska pelot ovat vain mielessä, eivät todellisuudessa.)\nEn osaa arvioida kuinka paljon tämä kokemuksen tuoma oppi on poikinut minulle hyvää elämän varrella, mutta olen kyllä usein saanut huomata olevani rohkea. Tällä en tarkoita sitä, ettenkö olisi enää pelännyt, vaan sitä, että olin oppinut kohtaamaan pelkoni ja elämään peloistani huolimatta. Työssäni neuropsykiatrisena valmentajana olen kertonut tästä kokemuksestani asiakkaille, joilla on esim. koulukiusaamis-painajaisia. Olen rohkaissut heitä hyödyntämään pahoja uniaan tunnetyöskentelyyn, jonka avulla käsitellään hankalia kokemuksia ja pelkoja, jotta saisimme niiltä rauhan.\nMiksi työstää piileviä pelkoja?\nVaikka varsinaista unitilannetta ei pystyisi hyödyntämään pelkojen kohtaamiseen (koska ei tiedosta olevansa unessa), voi pahoista unista hyötyä. Painajaiset ja unissa koetut epämiellyttävät kokemukset mahdollistavat alitajunnassamme piilevien ajatusten, tunteiden ja kokemusten tunnistamisen. Nämä sisimpään piiloutuneet salaisuutemme pyrkivät unissa pintaan ja haluavat tulla tietoisiksi ja näkyviksi. Puhumalla unistaan ja pohtimalla niitä saa mielensä sisällöistä paljon tietoa. Käsittelemällä niitä voi työstää itselleen hankalia tunteita ja ajatuksia sekä kokemuksia.\nUnien ja mielensä sisältöjen tulkintaan ei tarvita erikoisosaamista, vaan riittää, että pohtii unissa toistuvia teemoja: ne kertovat todennäköisesti itselle tärkeästä asiasta, jonka kanssa haluaisi päästä sopuun. Kukaan ei voi muuttaa menneisyyttä ja huonoja kokemuksia, eikä poistaa kokonaan pelkoja ja niiden aiheita, mutta vaikeiden kokemusten näkyväksi saattaminen purkaa niihin liitettyjä vahvoja tunteita ja haitallisia ajatuksia. Pelot eivät useinkaan saa todellisuudesta tukea.\nVarsinkin tiedostamattomat pelkomme estävät meitä usein elämästä sellaista elämää kuin haluamme. Todellisuuden ja unelmien välinen ristiriita voi siis johtua siitä, että emme uskalla astua polulle kohti unelmia: se kun on täynnä kiviä, koloja ja juurrakoita. Emme halua tieten tahtoin asettaa itseämme alttiiksi vaikeuksille ja ongelmille. Tai näin mielemme meille vakuuttaa. Emme kuitenkaan myöskään voi saavuttaa meille tärkeitä asioita, jos emme rohkeasti astu tälle polulle. Elämässä kun ei voi valita vain parhaita paloja, vaan on kohdattava myös niiden mukana tulevia haasteita. Vaikeuksien ja epämiellyttävien tunteiden vältteleminen on kuin loputonta juoksemista ja piiloutumista. Se kuormittaa.\nKun hyväksymme, että vaikeudet kuuluvat elämään, voimme tehdä elämässämme tietoisia valintoja: välttelenkö hankaluuksia vai lähdenkö rohkeasti tavoittelemaan haluamiani asioita!?\nEmme pääse koskaan täysin eroon epämiellyttävistä tunteista, muistoista, ajatuksista ja kokemuksista, mutta juuri siitä syystä onkin tärkeää kohdata hankalat asiat, ettemme anna niiden pelotella ja pilata elämää jatkuvasti. Pelot on hyvä kohdata, sillä pelkoihin liittyy usein toimintaa estäviä ajatuksia ”siitä ei selviä”, ”se aiheuttaisi jotain aivan kamalaa” tai ”siitä ei koidu mitään hyvää”. Nämä ajatukset osoitetaan epätodeksi kokemuksella, toimimalla vastoin pelon ohjeita. Pelkojen kohtaaminen on myös ainut tapa voida toteuttaa oman näköistä elämää, sillä antaessamme pelkojen tehdä päätöksiä puolestamme, tulee todennäköisesti välttelemään itselleen tärkeitä asioita. Tämä siitä syystä, että hyvän mukana tulee aina myös pahaa: rakkauden mukana tulee kaipuuta ja surua, rikkauden mukana menetteämisen pelkoa ja kateutta.\nKohdataan siis rohkeasti kaikki mitä elämä tarjoaa, ja muistetaan, että pelot eivät voi meitä satuttaa! Kun on valmis ottamaan vastaan kaiken mitä elämä tuo tullessaan, saa todennäkisesti hyvin paljon. =)\nTörmättyäni nuoruudessa J.K.Rowlingin Harry Potter -kirjasarjaan, rakastuin täysin tähän upeasti mielikuvitettuun kertomukseen siitä, mitä rohkeus on ja kuinka se voi näyttäytyä niin monella tapaa; eri ihmisissä ja eri tilanteissa. Nyt, kirjoittaessani tätä blogikirjoitusta, huomaan selvän yhteyden ankeuttaja-painajaiseni ja Rowlingin Potter-kirjojen esittelemän rohkeus-vinkin välillä: Kun jokin asia pelottaa oikein paljon, ajattele jotain oikein voimauttavaa tai hassua, rakasta tai positiivista. Esimerkiksi tapahtumaa, ihmistä, esinettä tai ajatusta. Ja, ajatellessasi näin, tunne kuinka tämä ajatus muuttaa pelon tunnetta. Heikentää sitä, tai vääristää. Kääntää ehkä päälaelleen. Saattaa saada sen jopa näyttämään huvittavalta. Näin huomaat, että esimerkiksi näkökulman muutoksella ja huumorilla voit saada pelkosi näkymään uudesta perspektiivistä ja sen avulla se menettää voimaansa sinuun ja voit kohdata sen helpommin.\nEi muuta kuin pelkoja kohti! =) Rohkeutta päiviisi ja hyviä unia öihisi. :)


6 orkideaa, jotka rakastavat terraariota – Gerlindekaschel\n6 orkideaa, jotka rakastavat terraariota\nOrkidea on epäilemättä yksi suosituimmista kukista. Siksi haluamme hylätä sen kaikissa muodoissa. Kukkaasetelmassa tai vain ruukuissa orkideat ovat melko helppohoitoisia. Joten miksi et adoptoisi sellaista terraarioon? Varsinkin kun jotkut lajikkeet pitävät siitä erityisesti!\nKun suunnittelet oman terraarion rakentamista, on parempi suunnitella kasveja, jotka eivät sitä tee ei kasva kovin nopeasti, vain saadakseen kaiken irti niiden kukinnasta. Miniatyyriorkideat ovat siksi ihanteellisia osaksi sitä! Niiden erilaiset muodot ja värit sopivat täydellisesti piristämään kokonaisuutta. Tässä on valikoima 6 orkideaa, jotka sopivat täydellisesti.\nAloitetaan pienellä omaperäisyydellä tällä kimmeltävällä kukkalla syvä oranssi. Jotain herättävää ja elävyyttä terraariokoostumukseen. Toisin kuin monet hänen sisaruksistaan, hän vaatii vähän valoa ja sillä on se etu, että se kukkii hyvän osan vuodesta.\nTekijät: Wikimedia Commons / Airborne Pilot\nTämä kukka, jolla on herkkä muoto ja melkein geometrinen urheiluvärit, jotka voivat vaihdella vaaleanpunaisesta ruskeaan täydessä kukassa. Se tarvitsee kehittyäkseen paljon valoa.\nLuotto: Wikimedia Commons / Dalton Holland Baptista\nKuinka olla houkuttelematta tämän ruusun eloisuutta ? Tämä Etelä-Amerikasta kotoisin oleva, tähden muotoinen lajike on pienikokoinen, ja se näyttää hyvältä terraariossa. Lisäksi hän viihtyy erityisesti sisätiloissa ja tuottaa paljon kukkia.\nTekijät: Wikimedia Commons / Americo Docha Neto\nSen syvä väri lisää erittäin ainutlaatuista viehätystä terraarion koostumukseen eleganssia ja mysteeriä. Se kukkii pääasiassa talvi- ja kevätkuukausina. Vähän huoltoa vaativa säännöllinen kastelu riittää.\nTekijät: Wikimedia Commons / Public Domain\n5. Mehukas pabstia\nAivan kuten edellinen, tämä orkidea kukkii talven aikana. Se pitää auringosta (varo altistamasta sitä suoraan säteille). Hieman kosteutta, ja hän pystyy levittämään kukkaansa niin erikoisen muotoisena!\nTekijät: Wikimedia Commons / Itsekuvattu\n6. Phalaenopsis pienoiskoossa\nTämä on noin kaksikymmentä senttiä lyhyempi kuin isosiskonsa, mikä tekee tästä orkideasta täydellinen terraarioon ! Valitse vaaleanpunainen tai valkoinen riippuen hahmosta ja ulkonäöstä, jonka haluat antaa terraariumillesi.\nLuotto: mattiaverga / Pixabay\nSisäorkidea: 6 yleistä virhettä, joita kannattaa välttää!\nOrkidea: kuinka saada se kestämään?\nTerraario: 10 tärkeää askelta onnistuneeseen luontonurkkaan\n6 alkuperäistä maustetta kotona kasvatettaviksi


War Heroes - Levyarvostelut.fi\nKasasin itselleni eri CD-julkaisuista "autenttisen" War Heroes -levyn sillä en ole koskaan omistanut alkuperäistä LP-julkaisua. Kaksi vuotta Hendrix'in kuoleman jälkeen julkaistu "uusi" studioalbumi on taatusti ollut miehen diehard-fanien mieleen vaikka uskon heistä useimpien pitäneen itseni tavoin kahta vuonna 1971 julkaistua albumia tätä kiinnostavampana. Jimin kuoltua hänen manageri päätyi julkaisemaan suunnitteilla olleen tuplan sijasta useita yhden levyn julkaisuja. Ratkaisu toi taatusti tuplalevyn julkaisua paremman taloudellisen tuloksen vaikka se vääjäämättä johtikin julkaisujen musiikillisen kiinnostavuuden asteittaiseen vähenemiseen. War Heroes on silti yhä positiivisen kuvan itsestään antava julkaisu, vaikka sen markkinoilta poistumista en surekaan.\nWar Heroes'in yhdeksästä kappaleesta kolme, Izabella Beginning ja Stepping Stone löytyvät nykyään First Rays of The New Rising Sun -levyltä. Tämä vuonna 1997 julkaistu CD (ja vihdoin vuonna 2010 julkaistu tupla-LP) on pyritty kasaamaan samanlaiseksi paketiksi kuin mitä Jimi oli luomassa ennen kuolemaansa.\nFirst Rays of The New Rising Sun -levyn perään julkaistu South Saturn Delta kasasi yhteen nipun sellaisia 70-luvulla julkaistuja studioäänityksiä, joiden ei uskottu kuuluneen niiden kappaleiden joukkoon, jotka Jimi olisi tulevalle tuplalevylleen laittanut. War Heroes raidoista Bleeding Heart, Tax Free ja Midnight päätyivät South Saturn Delta laatujulkaisulle.\nLopuista kolmesta War Heroes'in kappaleesta Three Little Bears päätyi vuonna 1999 julkaistulle Jimin jouluaiheiselle EP:lle ja Highway Child seuraavana vuonna julkaistulle The Jimi Hendrix Experience -boxille. Peter Gunn Gatastrophe julkaistiin hiukan alkuperäistä pidemmässä muodossa vuoden 2010 West Coast Seattle Boy -boxilla.


Berliinin muurijuhla nostanut tunteet pintaan: "Itkin, se oli niin dramaattista" - Ulkomaat - Uutiset - MTV.fi\nBerliinin muurijuhla nostanut tunteet pintaan: "Itkin, se oli niin dramaattista"\nJulkaistu 08.11.2014 18:15\nEntisen muurin paikalle on pystytetty noin 7000 valopalloa 15 kilometrin matkalle.\nSadattuhannet ihmiset ovat saapuneet Berliiniin juhlistamaan muurin murtumista neljännesvuosisata sitten. He ovat ottaneet kuvia jäljellä olevien muurinpätkien edessä ja ihailleet noin 7000:ta valopalloa, jotka on pystytetty entisen muurin paikalle, noin 15 kilometrin matkalle.\nBrandenburgin porttia valmisteltiin lauantaina sunnuntain ulkoilmajuhlia varten.Italialainen 60-vuotias Juliane Pellegrini sanoi seuranneensa televisiosta tapahtumia 25 vuotta sitten, kun Berliinin muuri murtui.\n– Itkin. Se oli niin dramaattista, hän sanoi.Nyt hän on matkustanut paikan päälle, ja tunteet ovat jälleen nousseet pintaan.– Tämä on keskisen Euroopan historiaa, Pellegrini totesi.\nItä-Saksassa kasvanut nykyinen liittokansleri Angela Merkel luonnehti yhdistynyttä Berliiniä kylmän sodan jälkeisen Euroopan yhdentymisen symboliksi. LIVE hetki sitten: Muuri murtui 25 vuotta sitten – juhlat huipentuvat Berliinissä 9.11.2014\nVoi pilata tavoitteesi! Personal trainer listaa suomalaisten tyypillisimmät liikuntamokat Mainos\nBrittimedia: Neljää miestä kuulusteltu terroriepäilystä – aikoivat surmata kunigattaren?\nVIDEOT: Muistoja Berliinin muurista ja sen murtumisesta Uusimmat uutisvideot


Vedon superpesikseen uusia pelaajasopimuksia - Torstai-lehti\nVedon superpesikseen uusia pelaajasopimuksia\nVimpelin Veto on julkistanut superpesiksen pelaajasopimuksia. Pelinjohtajana jatkaa kahden vuoden sopimuksella Sami-Petteri Kivimäki. Pelaajista Mikko Kanala on tehnyt sopimuksen seuraavalle nelivuotiskaudelle vuoteen 2020 saakka. Uusia sopimuksia on myös Severi Lassilan 2-vuotinen sopimus sekä lukkari Janne Heimosen yhden vuoden sopimus.\nArttu Ruuskalla on uusi kaksivuotinen sopimus. Yksivuotiset sopimukset ovat Perttu Ruuskalla ja Olli Heikkalalla. Option ensi kauden loppuun käyttävät Sami Haapakoski ja Janne Mäkelä.\nVedon sopimukset ensi kauden loppuun ovat voimassa Teemu Isokedolla, Matias Rinta-aholla, Jere Saukolla, Joonas Suomisella ja Ville Takalalla.\n-Vedolla on koossa sekä nuoria pelaajia että kokeneempia pelaajia laaja määrä. Nuorten pelaajien kautta myös tulevaisuus on turvattu. Pelaajisto on kasvanut urheilijoiksi hyvässä Kari Kleemolan valmennuksessa. Pelaajien asenne urheiluun on oikeanlainen. Myös tämä yhteisö Vimpelissä on todella hieno. On helppo toimia tässä ympäristössä, kertoi Kivimäki.\nMikko Kanalan nelivuotinen sopimus pitää sisällään myös juniorivalmennusta ja yksilövalmennustakin. Lassila ja Heimonen ”oman kylän poikina” haluavat jatkaa omassa kotiseurassaan ja voittoja tavoitellaan jatkossakin.\nVedolla on koossa edelliskautta laajempi pelaajarinki.\n-Isompi joukkue antaa varaa loukkaantumisten varalle. Täällä on hyvä pesäpalloilun polku urheilijalle. Farmisopimus Ylivieskan Kuulan Ykköspesiksen joukkueen kanssa antaa hyvät mahdollisuudet kehittymiselle nuorille pelaajille.\nEdellinen artikkeliHautakylän iltamissa sali tupaten täynnä\nSeuraava artikkeliSuninsalmi soi ja Rannankylä raikaa lauantaina!


EKRE Viron vaalien voittaja, 10 prosenttiyksikön nousu edellisvaaleista – Pt-media.org\nEKRE Viron vaalien voittaja, 10 prosenttiyksikön nousu edellisvaaleista\n04/03/2019 05/03/2019 Pt-media.org toimitusEtusivu / Eurooppa / Uncategorized16 kommenttia artikkeliin EKRE Viron vaalien voittaja, 10 prosenttiyksikön nousu edellisvaaleista\nViron vaalit olivat aika yllätyksettömät. Konservatiivisen Kansanpuolueen EKRE:n nousua osattiin odottaa etukäteen ja sen tulos oli suurinpiirtein se, mitä gallupit etukäteen näyttivät.\nEKRE olikin vaalien suurin voittaja. Se nousi edellsivaalien 8 %:sta 17,8 % kannatukseen. Suurimmaksi puolueeksi nousi Reformipuolue 29,2 % kannatuksella ja toiseksi Keskusta 22,5 % tuloksella.\nPaikkajako menee kolmen suurimman kesken 34, 26 ja EKRE:lle 19 paikkaa 101-paikkaisessa eduskunnassa eli riigikogussa. EKRE sai siten 12 paikkaa lisää sitten viime vaalien.\nJättimenestys kaiken kaikkiaan EKRE:lle. Suomen media on revitellyt aamun EKRE:n nationalismista ja maahanmuuttajakielteisyydestä ihan kuin Viroa olisi kohdannut katastrofi. Ensinnäkin on otettava huomioon se, että Viro ja Suomi ovat loppujen lopuksi hyvin erilaisia yhteiskuntia, varsinkin poliitisen kentän osalta.\nNyt valituista puolueista jokainen olisi Suomen tai Ruotsin mittapuun mukaan ”rasistinen” puolue, koska kenenkään agendalla ei suoraan ole jotain sellaista kuin turvapaikkamaahanmuuton lisääminen. Suomalaisten toimittajien ongelma on se, että he vertaavat Viron vaaleja Suomeen ja yrittävät jollain tavalla lokeroida virolaisia puolueita suomalaisen poliittisen kentän mukaan rasisteihin ja ei-rasisteihin. EKRE on tällä saralla vain näkyvin neljänneksi tulleen Isänmaa-puolueen kanssa.\nEKRE:n suosio ei perustu maahanmuuttajien pelkoon, kuten mm. HS väitti. EKRE:n suosio perustuu siihen, että sen ensisijainen agenda on virolaisille tärkeät maanläheiset asiat. Seuraavana tulevat sitten turvapaikkamaahanmuuttoon liittyvät asiat. EKRE:ssä seurataan hyvin tarkasti länsi- ja pohjoisen naapurimaiden tapahtumia ja EKRE:n äänestäjät ovat tietoisia mitä siellä tapahtuu. Äänestäjät ovat siten yksimielisiä siitä, että Viroon ei haluta sellaisia maahanmuuttajataustaisia ongelmalähiöitä kuten Ruotsissa jo on ja jollaisia Suomeen on syntymässä. Maahanmuuttajiin EKRE:ssä suhtaudutaan ystävällisesti. Monissa tilaisuuksissa mukanaolleena voin kertoa, että mitään vastaisuutta en ole siellä kokenut. Lisäksi monet ekreläiset ovat työskennelleet Suomessa, joten siltäkin pohjalta maahanmuuttovastaisuus on aivan järjetön väite.\nVirossa EKRE:n nousuun on suhtauduttu aika neutraalisti. Mitään isompaa hyperventilaatiota ei ole esiintynyt. Tosin molemmat johtavat puolueet Reformi ja Keskusta kertoivat eilen uutisissa, että eivät luultavasti lähde EKRE:n kanssa hallitukseen.\nHuomionarvoista on se, että Vihreä puolue sai aivan mitättömän äänimäärän. Virossa ilmastoahdistus ei siis ole vielä ahdistanut ihmisiä niin paljon, että sen katsottaisiin olevan ahdistuksen arvoinen asia. Keskustapuolue taas on profiloitunut venäläisväestön puolueeksi ja se sai esimerkiksi Itä-Virunmaalla suurimman äänimäärän, jossa venäläisten osuus on merkittävä.\nKorjaus: EKRE:n nousu ei ollu 10 % kuten aluksi kirjoitin vaan 10 prosenthiyksikköä.\n16 thoughts on “EKRE Viron vaalien voittaja, 10 prosenttiyksikön nousu edellisvaaleista”\nOnneksi olkoon Viro. Eläke häämöttää ja Estonia kutsuu. Hienoa!\nEestiläiset ajavat tuommoiset rasistit ulos maasta!\nYhyy, rasismifasisminatsismi, uli uli. Hanki elämä tai muuta Afrikkaan, niin voit pullahalailla mielesi kyllyydestä ja elää ”unelmaasi”.\nViron vihreä puolue ei ole ollut koskaan mikään varteenotettava puolue. Sillä ei ole juuri muuta ohjelmaa kuin pyöräteiden lisääminen ja kunnostus jne., eikä sillä ole mm. uskottavan ulkopoliittisen ja talousohjelman puutteessa toivoakaan saada suurta äänimäärää. Varsinaista ilmastoahdistusta eivät Virossa pode edes hipsterit. Virossa ei kopioida kuitenkaan ihan kaikkea maailmalta tulevaa huuhaata 🙂\nKuvaus sopii myös Suomen vihreisiin. Ei silläkään ole mitään uskottavia ohjelmia tai järkevää politiikkaa. Siitä huolimatta vihreät ovat syövän lailla levinneet koko yhteiskuntaruumiiseen.\nvihreät hörhöt pölyksi sanoo:\nTämän hetken trendi Suomen vihreillä syöpäläisillä on valjastaa aivopestyjä penikoita hörhöämään ilmaston muutos uskonnosta toreilla ja turuilla. Koulut ovat jo olleetopitkään saasteessa.\nTämähän menee aivan kulttuurimarxilaisuuden oppikirjan mukaan.\nKulttuurimarxilaisuushan on ”parannettu versio” perinteisestä marxilaisuudesta, ja tavoitteena on marxilaisuuden edistäminen paljon tehokkaammin tekemällä se kulttuurin kautta.\nKeinona on sijoittaa ”omaa väkeä” tärkeille avainpaikoille (kuten esim. toimittajiksi, opettajiksi sekä erilaisiin viranomaistehtäviin) josta käsin nämä sitten pystyvät vaikuttamaan koko yhteiskuntaan paljon tehokkaammin kuin toimimalla pelkkinä tavallisina rivikansalaisina (jonka ainoa vaikutusmahdollisuus on äänestämässä käyminen muutaman vuoden välein).\nKaikkein selkeimmin tämä on näkynyt toimittajien keskuudessa. Valtamedian sisältöhän on viimeisten 10-15 vuoden aikana muuttunut lähinnä vihervasemmistolaisen politiikan edistämiseksi perinteisen objektiivisen journalismin sijaan. Tätä havaintoa ovat tukeneet myös toimittajien ja media-alan opiskelijoiden keskuudessa suoritetut kyselyt, joiden tuloksena noin 70-75 % vastaajista on ilmoittanut kannattavansa vihreitä tai vasemmistoliittoa. Kun tähän vielä lisätään demareiden saama noin 10 prosentin osuus, niin eipä siitä enää kovin paljon muille puolueille jää…\nReformin pj Kaja Kallas sanoi tv:ssa että EKRE:n kanssa ei voi mennä samaan hallitukseen koska se on EU-vastainen. Ei siis mitään rasismisyytöksiä tai arvopohjahöpinää. Olen Paavon kanssa samaa mieltä, että maahanmuutto ei ollut mikään kysymys Viron vaaleissa.\nKepuleja kaikkialla sanoo:\nKeskusta on paska puolue oli sitten kysymys mistä maasta tahansa, näemmä.\nEi matemaatikko sanoo:\nKymmenen prosentin nousu tarkoittaisi 10 pros edellisistä vaaleista eli noin yksi edustaja lisää.\nVaalivoitto oli yli kymmenen prosenttiyksikköä ja nousuprosenttina pitkälle toista sataa.\nAivan, hyvä huomio. Nousua ei todellakaan ollut 10 % vaan prosenttiyksikköä.\nHieno tulos mutta mitä eestin lehtiä ja uutisia selaillut niin ruotsin SD.n kohtalo edessä eli yhteistyötä ei haluta tehdä….\nKeskusta, reformi ja ”demarit” kuitenkin kannattaa gcm-sopimusta niin ei ne Viron puolueet mitään kovin pakolaiskielteisiä tunnu olevan.\nNiin, joskus asiat voi tehdä omaa etua ajatellen. Kun Suomi allekirjoitti sen sopparin niin se tehtiin kiimasta kehareihin.\nVirossa taas ei ole keharikiimaa ja soppari allekirjoitettiin muiden syiden takia. Vaikka Viro allekirjoittaisi sata gsm-sopimusta niin maahan ei tulisi edelleenkään kehareita. Vaikka koko Tallinna vuorattaisiin sopimuksilla niin siltikään tänne ei tulisi kehateita.\nVirolaiset tietävät tämän ja sen takia on helppo allekirjoitella soppareita, vieno pirullinen hymy naamalla, nauraen länsi-euroopan keharikiimalle. Ja nostaa eu-tuet. Siinä se syy.\nSen jälkeen voi aivan pokkana sanoa: me ottaisimme kehareita, mutta kun he eivät tule meille. Meidän euro on vähempiarvoinen kuin suomen tai ruotsin euro.\nSiis, Viron ei tarvi tehdä mitään muuta kuin jatkaa normaalia elämää ja olla olevinaan mukana turvapaikkaleikissä. Tänne ei kehareita tule, koska suomessa, ruotsissa ja saksassa saa ilmaisen ylläpidon. Virossa ei.\nValtamediassa kova itku kun ”äärioikeisto” meni voittamaan vaalit virossa. Siinä sopiikin miettiä miksi kansalaiset virossakin kannattavat näitä puolueita.\nVastaa käyttäjälle Kaukola Peruuta vastaus


13metrinenhauki, sekä muita kalavaleita. : Vanhat uistimet ottikuntoon\nVanhoista jigikoukuistakin saa pienellä tuunauksella hauskan ja pyytävän pelin koskelle tai lammelle.\nAbu Garcian -lippauistimet tulivat kuntoon pelkästään koukun vaihdolla, kuten alhaalla kuvasta voi nähdä:\nRuosteiset "romutkin" saa kuntoon , jos jaksaa nähdä enemmän vaivaa. Karheampaa ja hienompaa hiekkapaperia itse olen käyttänyt, että saan ruostekohdat ja vanhat maalit lusikkauistimesta pois. Sen jälkeen voit joko jättää lusikan sen väriseksi taikka pensselöidä mielikuvituksestasi ottivärit pintaan ja lakata.\nPutsatut vanhat uistimet odottavat kalastajan päätöstä, väriä vaiko ei?\nToisen roskat voi olla toiselle aarteita\nOstin käytettyjä kalastusroippeita internetin kautta itselleni ja aloin niitä putsaileen. Kuusamon ruohikkouistimenkin sain kiiltämään ja laitettua heittokuntoon, tosin ilman ruohikkotoimivuutta. Ruosteisesta vanhan kolikon kiiltoon on parempi, kuin heittää kaatopaikalle. Luonto kiittää, kun nikkari on pelastanut toisen roskat itselleen ja uistin saa viettää vielä jatkoaikaa. Miksi aina ostaisi uistimet uutena?\nJa kunnostuksen jälkeen...\nKunnostuksen ohella pakin sisältöä voi katsella sillä ilmeellä, että voisiko jonkin uistimen saada paremmin lentämään, pyytämään tms. Jigihäntien virittely koukkuihin on yksi keino, mutta itse ajattelin käyttää hieman mielikuvitusta. Harvemmin olen nähnyt ainakaan myytävänä tandemlippaa ja yhdistelin itse pari lippaa toisiinsa kiinni. Kaikkea kannattaa kokeilla!\nMepps ja Kuumason lipat yhdistettynä toisiinsa...\nLähettänyt Jamael klo 5.58


Naton rauhankumppanuusohjelma ja siviilivalmiustoiminta - Huoltovarmuuskeskus\nEtusivu/Tietoa huoltovarmuudesta/Kansainvälinen yhteistyö/Naton rauhankumppanuusohjelma ja siviilivalmiustoiminta\nNaton rauhankumppanuusohjelma ja siviilivalmiustoiminta\nSuomi on osallistunut Naton rauhankumppanuusohjelmaan (Partnership for Peace, PfP) sen perustamisesta lähtien.\nRauhankumppanuuden keskeisiä tavoitteita ovat sotilaallinen ja poliittinen yhteistyö, yhteiskunnan siviilisektoreiden valmius ja infrastruktuurien toimivuus. Siviilivalmiuden yhteistyössä huomioidaan elintärkeiden tuotteiden ja palveluiden tuotanto ja logistiikka, infrastruktuuri sekä valmiussuunnittelun systematiikka ja menetelmät. Kumppanuuden ansiosta Suomella on hyvät mahdollisuudet verkottua kansainvälisesti ja saada tietoja eri maiden organisaatioista, toimenpiteistä ja työmenetelmistä.\nNaton siviilivalmiustoimintaa ohjaa ja koordinoi siviilivalmiussuunnittelukomitea (Civil Emergency Planning Committee, CEPC), jonka alaryhmissä suunnitellaan ja kehitetään eri alojen varautumista ja huoltovarmuutta. Työskentelyyn osallistuu jäsen- ja kumppanimaiden edustajia ja asiantuntijoita, joista osa edustaa yksityistä sektoria. Huoltovarmuuskeskus osallistuu työskentelyyn yhdessä useiden ministeriöiden ja virastojen virkamiesten kanssa.\nSiviilivalmiussuunnittelun tehtäviä Suomen Naton erityisedustustossa hoitaa Huoltovarmuuskeskuksen lähettämä erityisasiantuntija. Hän seuraa siviilivalmiussuunnittelun kehitystä, sen rajapintoja suomalaiseen huoltovarmuusmalliin ja raportoi niistä. Erityisasiantuntija osallistuu myös kokouksiin ja harjoituksiin ja koordinoi Suomen eri viranomaisten osallistumista. Huoltovarmuuskeskus rahoittaa myös Naton kansainväliseen sihteeristöön sijoitetun Voluntary National Contribution (VNC) -erityisasiantuntijan tointa.


B-vitamiinit Tutustu ja Tilaa Verkkokaupastamme - Sinunapteekki.fi\nLue tuoteryhmän B-Vitamiinit kuvaus\nSuper Complex B-vitamiini on vahva ja ainutlaatuinen yhdistelmä tehokkaasti imeytyviä, aktiivisia B-vitamiinin muotoja. Se sisältää kaikki kahdeksa...\nTerveyskaistan B12 + B6 + Foolihappo 90 tabl.\nB12- ja B6-vitamiinit sekä foolihappo edistävät normaaleja psykoligisia toimintoja, kuten muistin toimintaa, sekä vähentävät väsymystä ja uupumust...\nNatura Media VAHVA B-vitamiiniyhdistelmä 120 kaps.\nNatura Media B VAHVA on B-vitamiiniyhdistelmä, joka sisältää korkeat pitoisuudet kahdeksaa eri B-ryhmän vitamiinia. B-rynmän vitamiinit ovat elimis...\nVitatabs Active B Natural - B-vitamiinitabletti 60 tabl.\nB-vitamiinitabletit Kaikki kahdeksan B-vitamiinia luonnollisessa aktiivimuodossa Tehokkaasti imeytyvä Patentoitu Panmol B-Complex luomukvinoasta E...\nVitatabs B-Complex Strong - Vahva B-vitamiinitabletti 100 tabl.\nVahvat B-vitamiinitabletit Vahva B-vitamiinivalmiste, joka sisältää kaikki kahdeksan B-vitamiinia sekä PABAa ja koliinia. Vuorokausiannos si...\nMaitohappobakteerivalmiste Balanssi sisältää viisi tarkoin valittua, hyödyllistä maitohappobakteerikantaa. Balanssin maitohappobakteerit ovat suoj...\nB-vitamiineja sisältävä ravintolisä. B-vitamiini edistävät hermoston ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä j...\nBertil's Health Rikas Oluthiivahiutale\nKäyttötarkoitus Erityisen rikas luonnollisten B-vitamiinien lähde Kasvisruokavalion täydentämiseen Toimii myös luonnollisena aromivahventeena ruua...\nBioteekin Super B-12 1000 µg 90 tabl\nB12-vitamiinia sisältävä vadelmanmakuinen ravintolisä. B12-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa sekä normaaleja psykologisia toimintoja...\nPuhdas+ Multi B Bioactive - B-vitamiinivalmiste 60 kaps.\nMarkkinoiden laadukkain Multi B-vitamiinivalmiste! Puhdas+ MULTI B BIOACTIVE on optimaalinen yhdistelmä laadukkaita B-vitamiineja, jotka ovat bioa...\nB-Max strong - VAHVA pitkävaikutteinen B- vitamiini 100 tabl.\nB-max STRONG-valmiste sisältää kaikkia tärkeitä B-vitamiineja vahvoina pitoisuuksina. Lisäksi se on pitkävaikutteinen eli tabletista vapautuu suoli...\nReformi B-vitamiini - Pitkävaikutteinen - 100 tabl.\nPitkävaikutteinen B-vitamiinivalmiste, joka vapauttaa B-vitamiineja elimistön käyttöön tasaisesti pitkin päivää. Sisältää kaikki B-ryhmän vitamiini...\nAktiiviset B-Complex tipat - Nestemäinen B-vitamiiniyhdistelmä Biomedin Aktiivinen B-Complex sisältää metabolisesti aktiivisia B-vitamiinin muotoja...\nVitatabs Mega B - Moni B-vitamiinitabletti 250 tabl.\nMoni B-vitamiinitabletit Vuorokausiannos sisältää: 1 tabl. RDI * B1-vitamiinia 1,4 mg 127 % B2-vitamiinia 1,6 mg 114 % Niasiinia (B3-vit...\nBiomed B12-tipat 2000 mcg - Mansikanmakuinen B12-vitamiini 50ml\nMulti B-Vita - B-vitamiinivalmiste - erä\nPERINTEINEN B-VITAMIINIVALMISTE Multi B-Vita on vitamiinivalmiste, jossa on kaikki tärkeät B-vitamiinit suositusten mukaisesti yhdessä tabletissa....\nVitatabs B12 1000 µg - Imeskeltävä B12-vitamiinitabletti - piparmintun maku 100 tabl.\nVitatabs B12 1000 µg - Imeskeltävät B12-vitamiinitabletit. Makeutettu ksylitolilla. Hermoston ja immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle sekä ...\nPuhdas+ Ravintohiivahiutaleet 150 g\nRavintohiivahiutaleet sisältävät runsaasti luonnollisia ravintoaineita kuten proteiinia, B-vitamiineja ja foolihappoa. Ravintohiivahiutaleita suosi...\nFoolihappo (folaatti) on B-ryhmän vitamiini, jota saadaan vain kasviksissa, erityisesti tummanvihreistä kaaleista, pinaatista ja salaateista. Vitam...\nVitatabs Folaatti 400 µg - Foolihappotabletti - Uudistunut\nFoolihappotabletit L-metyylifolaatti, bioaktiivinen foolihapon muoto Vuorokausiannos sisältää: 1 tabl. RDI * Foolihappoa 400 µg 200 % * ...\nPuhdas+ Inositoli 200 g\nVahva ja lisäaineeton inositolivalmiste. Ravintolisä. 100 % kasviperäinenLaktoositon, gluteeniton, hiivaton, soijatonValmistettu Suomessa Annostus:...\nNow Foods Niacin 500 mg - Vahva B3-vitamiini 100 kaps.\nVahva B3-vitamiini. Huom: Tuotteen värit voivat luonnostaan vaihdella. Tuote saattaa aiheuttaa tilapäistä punoitusta, kutinaa tai ihottumaa iholla....\nB-Vitamiinit - tuoteryhmän kuvaus\nB-vitamiinit ovat vesiliukoisten vitamiinien ryhmä. Siihen kuuluu kahdeksan vitamiinia, joita tulisi saada päivittäin. B12-vitamiinia lukuunottamatta B-vitamiinit eivät varastoidu elimistössä, vaan poistuvat nestekierron kautta pois. B-vitamiineille on yhteistä se, että ne liittyvät kehon entsyymijärjestelmiin. Lisäksi B-ryhmän vitamiinit folaattia lukuunottamatta osallistuvat energiaravintoaineiden aineenvaihduntaan. B-vitamiineja ovat tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, pyridoksiini, biotiini, folaatti ja kobalamiini.\nB1-vitamiini eli Tiamiini on vesiliukoinen vitamiini. Ruoka-aineista sitä löytyy eniten viljojen kuoriosassa, sienissä, sianlihassa ja sisäelimissä.\nPäivittäisen saannin vertailuarvo on Tiamiinilla 1,1 mg (Eviran ohje 17052/3).\nTiamiinista julkaistut viralliset terveysväitteet:\n- Tiamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa\n- Tiamiini edistää hermoston normaalia toimintaa\n- Tiamiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja\n- Tiamiini edistää sydämen normaalia toimintaa\nTiamiinin puutos saattaa aiheuttaa palorypälehapon kertymistä kudoksiin. Puutoksen seurauksena voi olla väsymystä, ärtyneisyyttä, kävelyhäiriöitä, painon laskua, ummetusta, hermosärkyä ja -vaurioita sekä ruokahaluttomuutta.\nTiamiinin puutosta voi ilmetä useammin diabeetikoilla, joilla sitä poistuu tavallista ihmistä nopeammin virtsan kautta.\nVoiko Tiamiinia saada liikaa?\nSuosituksiin nähden yli satakertaiset annokset saattavat aiheuttaa oireita. Tiamiinin liikasaanti on hyvin harvinaista. Liikasaannin oireina voi ilmetä kouristuksia ja sydämen rytmihäiriöitä.\nB2-vitamiini eli Riboflaviini on ihmiselle välttämätön vesiliukoinen vitamiini. Riboflaviinia on runsaasti maitovalmisteissa, lihassa, kalassa, sisäelimissä, parsakaalissa pavuissa, pinaatissa ja viljavalmisteissa.\nPäivittäisen saannin vertailuarvo on Riboflaviinilla 1,4 mg (Eviran ohje 17052/3).\nB2-vitamiinista eli Riboflaviinista julkaistut viralliset terveysväitteet:\n- Riboflaviini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa\n- Riboflaviini edistää hermoston normaalia toimintaa\n- Riboflaviini edistää limakalvojen pysymistä normaaleina\n- Riboflaviini edistää punaisten verisolujen pysymistä normaaleina\n- Riboflaviini edistää ihon pysymistä normaalina\n- Riboflaviini edistää näön pysymistä normaalina\n- Riboflaviini edistää raudan normaalia aineenvaihduntaa\n- Riboflaviini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä\n- Riboflaviini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta\nRiboflaviinin puutosoireet ovat yleisimmin seurausta sokerin, proteiinien ja rasvojen aineenvaihdunnan häiriintymisestä. Oireita voivat olla esimerkiksi suun limakalvon ongelmat ja tulehdukset, suupielten halkeilu, kielen kirvely, limakalvojen herkkyys tai kynsinauhojen kuivuminen. Riboflaviinin vaje saattaa heikentää elimistön raudan käsittelykykyä ja heikentää pimeänäkökyky.\nVoiko Riboflaviinia saada liikaa?\nRiboflaviinille eli B2-vitamiinille ei ole asetettu suurinta sallittua päiväannosta. Tutkimuksissa ei ole ilmennyt haittavaikutuksia suurellakaan käytöllä.\nNiasiini eli B3-vitamiini on yhteisnimitys nikotiiniamidille ja nikotiinihapolle. Niasiini eli B3-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota esiintyy lihassa, maidossa kanamunissa, pähkinöissä ja viljassa.\nPäivittäisen saannin vertailuarvo on Niasiinilla 16 mg (Eviran ohje 17052/3).\nB3-vitamiinille eli niasiinille hyväksytyt viralliset terveysväitteet:\n- Niasiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa\n- Niasiini edistää hermoston normaalia toimintaa\n- Niasiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja\n- Niasiini edistää limakalvojen pysymistä normaaleina\n- Niasiini edistää ihon pysymistä normaalina\n- Niasiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta\nNiasiinin puutosoireita voivat olla esimerkiksi ihottuma, ripuli ja neurologiset oireet. Vähäinen puutos saattaa hidastaa aineenvaihduntaa.\nVoiko Niasiinia saada liikaa?\nNiasiinin yliannos on vaaraksi iholle ja maksalle. Saannin ylärajana pidetään 12,5 mg painokiloa kohden.\nPantoteenihappoa voi saada ruoasta monesta eri lähteestä. Esimerkiksi sisäelimet, kanamunankeltuainen, juusto, liha, kokojyvävilja, palkokasvit, vihannekset ja hiiva ovat hyviä Pantoteenihapon eli B5-vitamiinin lähteitä.\nPäivittäisen saannin vertailuarvo Pantoteenihapolla on 6 mg (Eviran ohje 17052/3).\nB5-vitamiinista eli pantoteenihaposta julkaistut viralliset terveysväitteet:\n- Pantoteenihappo edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa\n- Pantoteenihappo edistää steroidihormonien, D-vitamiinin ja joidenkin hermovälittäjäaineiden normaalia synteesiä ja aineenvaihduntaa\n- Pantoteenihappo auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta\n- Pantoteenihappo edistää normaalia henkistä suorituskykyä\nPantoteenihapon eli B5-vitamiinin puutostiloja ei ole havaittu ihmisillä. Tutkimuksessa tahallisesti aiheutettu pantoteenihapon puutos aiheutti puutumista, tuntoharhoja, lihaskouristuksia, väsymystä, unihäiriöitä ja pahoinvointia. Oireilu poistui nopeasti B5-vitamiinilla.\nPantoteenihapon tarve lisääntyy ruoan imeytymishäiriöiden yhteydessä sekä stressin aikana. Lisäksi on havaittu tarpeen lisääntyvän raskauden ja imetyksen aikana, laihduttaessa, ehkäisypillerien käytön yhteydessä sekä epäterveellisten elintapojen seurauksena.\nVoiko Pantoteenihappoa saada liikaa?\nPantoteenihappoa pidetään melko vaarattomana suurinakin annoksina. Pitkään jatkuva reilu yliannostus saattaa johtaa ripuliin ja turvotukseen.\nB6-vitamiinia eli pyridoksiini on vesiliukoinen vitamiini, jota esiintyy lihassa, kalassa, sisäelimissä, munankeltuaisessa, maidossa, hiivassa ja täysjyväviljassa.\nPäivittäisen saannin vertailuarvo B6-vitamiinilla on 1,4 mg (Eviran ohje 17052/3).\nB6-vitamiinille hyväksyttyjä terveysväittämiä:\n- B6-vitamiinille eli pyridoksiinille on hyväksytty seuraavat terveysväitteet:\n- B6-vitamiini edistää normaalia kysteiinin synteesiä\n- B6-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa\n- B6-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa\n- B6-vitamiini edistää normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa\n- B6-vitamiini edistää normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa\n- B6-vitamiini edistää normaalia veren punasolujen muodostumista\n- B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta\n- B6-vitamiini edistää hormonitoiminnan säätelyä\nB6-vitamiinin puutosoireita voivat olla muun muassa oksentelu, painon lasku, ärtymys, masennus, hilseilevä ihottuma nenän, silmien ja suun ympärillä, limakalvomuutokset suussa, halkeilevat suupielet ja kielitulehdus. B6-vitamiinin puutostiloissa on usein kyse useamman B-ryhmän vitamiinin samanaikaisesta puutostilasta.\nB6-vitamiinin tarve voi kasvaa sairauksien aikana, toipilaana, raskauden ja imetyksen aikana, kovassa rasituksessa ja huonojen elämäntapojen yhteydessä.\nSuuret, yli satakertaisesti saantisuositusta suuremmat B6-vitamiiniannokset saattavat pitkäaikaisessa käytössä neurologisia ongelmia, kuten muistihäiriöitä, kömpelyyttä ja tuntohäiriöitä.\nB7-Vitamiinia eli Biotiinia esiintyy hiivassa, soijajauhossa, maksassa, munuaisissa ja munankeltuaisessa. Biotiinia pidetään ihovitamiinina ja biotiinilla onkin keskeinen osa ihon pysymisessä normaalina.\nPäivittäisen saannin vertailuarvo Biotiinilla on 50 µg (Eviran ohje 17052/3).\nBiotiinille on hyväksytty seuraavat viralliset terveysväittämät:\n- Biotiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa\n- Biotiini edistää hermoston normaalia toimintaa\n- Biotiini edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa\n- Biotiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja\n- Biotiini edistää hiusten pysymistä normaaleina\n- Biotiini edistää limakalvojen pysymistä normaaleina\n- Biotiini edistää ihon pysymistä normaalina\nBiotiinin puutos saattaa aiheuttaa ihon, hiusten ja kynsien ongelmia, hermoston toiminnan häiriöitä, maksan rasvoittumista ja korkeita veren sokeriarvoja.\nVoiko Biotiinia saada liikaa?\nBiotiinin yliannostus on erittäin harvinaista. Oireita ei laboratoriotesteissä ole saatu edes 10 milligramman päiväannoksilla.\nB9-vitamiini eli foolihappo on vesiliukoinen vitamiini, jonka suoloja, folaatteja, on ravinnossa. Foolihappo on vitamiinin synteettinen muoto. Folaattia esiintyy ruoassa esimerkiksi lehtivihanneksissa, okrassa, parsassa, hedelmissä, marjoissa, pavuissa, hiivassa, sienissä, lihassa ja sisäelimissä.\nPäivittäisen saannin vertailuarvo Foolihapolla on 200 µg (Eviran ohje 17052/3).\nFolaatista on hyväksytty seuraavat viralliset terveysväittämät:\n- Folaatti edistää raskauden aikaista kudosten kasvua\n- Folaatti edistää normaalia aminohapposynteesiä\n- Folaatti edistää normaalia veren muodostumista\n- Folaatti edistää normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa\n- Folaatti edistää normaaleja psykologisia toimintoja\n- Folaatti auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta\n- Folaatti osallistuu solujen jakautumisprosessiin\nFolaatin puutosoireita voivat olla esimerkiksi anemia, ravintoaineiden imeytymisen heikkeneminen, heikentynyt immuunipuolustus, ihomuutokset, lihasheikkous, hermosto-oireet ja kasvun hidastuminen. Folaatin tarve kasvaa raskauden ja imetyksen aikana. Myös kudosvauriot kuten palovammat, ja tietyt sairauden lisäävät folaatin tarvetta. Huomionarvoisaa on myös se, että riittämätön B12-vitamiinin saanti saattaa heikentää folaatin imeytymistä ja saada aikaan folaatin puutosoireet.\nVoiko folaattia saada liikaa?\nSuuri folaatin saanti saattaa vähentää sinkin imeytymistä ja peittää alleen B12-vitamiinin puutoksen. Turvallisen käytön ylärajaa ei ole folaatille annettu, mutta joissain lähteissä pidetään 1000 mikrogrammaa vuorokaudessa ylärajana.


Karhu esitteli kiipeilytaitojaan – näin nopeasti korkea riista-aita ylitetään – Stara\nKarhu esitteli kiipeilytaitojaan – näin nopeasti korkea riista-aita ylitetään\nViihdeuutiset 13.10.2020, 20:40 · Annukka Heikkilä\nKarhut ovat Kanadassa melko yleinen näky etenkin paikoilla, jotka sijaitsevat metsien läheisyydessä. Usein karhuja nähdäänkin mökkeilijöiden pihoilla etsimässä ruokaa sekä roskiksista että autojen sisätiloista. Nyt yksi eksynyt karhu nähtiin maantien varrella.\nAlbertassa Banffin alueella ajellut nainen oli huomannut autostaan tien vierustaa kävelevän karhun. Nainen oli ottanut kameransa esille ja alkanut kuvaamaan nuorta karhua, joka näytti olevan hieman peloissaan liikenteen aiheuttamasta metelistä ja ohi ajavista autoista.\nNainen toivoi, että karhu pääsisi korkean riista-aidan toiselle puolelle, että sen ei tarvitsisi kulkea autotien vieressä. Lopulta karhu päätti kiivetä aidan yli eikä se näyttänyt olevan karhulle temppu eikä mikään. Karhu kiipesi aitaa pitkin hyvin vaivattomasti ja pääsi nopeasti metsän puolelle.