Nightwolf – Wikipedia\nNightwolf on fiktiivinen hahmo Mortal Kombat -pelisarjassa. Hänen ääninäyttelijänään toimii Larry Omaha.\nNightwolf on shamaani ja intiaanipäällikkö. Hän on yksi Earthrealmin puolustajista. Nightwolfilla on ruskeat saappaat, harmaat housut, käsisuojukset, ruskea vaatetus, nuolenpääkoru kaulassa ja punaiset kasvomaalaukset sekä otsapanta. Hahmo esiintyi ensimmäisen kerran Mortal Kombat 3 -pelissä.\nMortal Kombat: Deception -pelissä Nightwolf suunnitteli tuhoavansa lohikäärmekuningas Onagan lopullisesti ja Shujinkon avulla Nightwolf onnistui erottamaan Reptilen Onagasta ja lähettämään Onagan sielun Netherealmiin. Mortal Kombat: Armageddon -pelissä Liu Kangin sielu siirtyi Nightwolfiin ja Nightwolf osallistui Armageddonin taisteluun, jossa Nightwolf haavoitti Sheevaa nuolellaan ja sai surmansa Argusin pyramidin askelmilla. Nightwolfin kuoleman seurauksena Liu Kangin sielu joutui siirtymään eteenpäin. Nightwolfin vaihtoehtoisessa Armageddonin lopetuksessa hän kukisti Blazen ja tämän voimien avulla muuttui todelliseksi shamaaniksi henkimaailman ja oikean maailman välille avustaen Liu Kangin sielua siirtymään takaisin omaan ruumiiseensa.\nVuoden 2011 Mortal Kombat -pelissä Nightwolf taisteli Scorpionia vastaan häviten taistelun. Myöhemmin Nightwolf pyysi Kurtis Strykeria liittymään Earthrealmin puolustajiin. Nightwolf estää Quan Chitä toteuttamasta Shao Kahnin suunnitelmaa ottaa Earthrealmin sielut haltuunsa Soulnadon avulla ja kukistaa Noob Saibotin heittäen hänet Soulnadoon tuhoten sen. Raidenin mennessä tapaamaan Jumalten Vanhimpia hän teki Nightwolfista Earthrealmin puolustajien väliaikaisen johtajan. Nightwolf kukisti taistelussa Cyraxin ja Sektorin. Myöhemmin Nightwolf taistelee Sindeliä vastaan uhraten itsensä tuhotakseen Sindelin. Myöhemmin Quan Chi herätti Nightwolfin henkiin ja langennut Nightwolf taisteli Raidenia vastaan Netherealmissa.\nMortal Kombat X -pelissä langennut Nightwolf nähtiin Netherealmin hyökkäysjoukoissa. Kenshi onnistui kukistamaan Nightwolfin puolustaessaan Sky Templea. Myöhemmin langennut Nightwolf nähtiin Quan Chin linnoituksessa ja hän yritti taistella Earthrealmin hyökkäysjoukkoja vastaan heittämällä tomahawk-kirveitä heitä kohti, mutta hän joutui vetäytymään muiden kanssa. Nightwolfia ei nähty tämän jälkeen ja hänen kohtalo jäi avoimeksi.\nMortal Kombat 11 -pelissä Nightwolf esiintyy ladattavana bonushahmona. Nightwolfin tarinassa paljastetaan hänen olleen Matoka-intiaaniheimon jäsen ja hänen nimen olleen ennen Grey Cloud eli Harmaa Pilvi, ennen kuin hän otti itselleen nimen Nightwolf. Kano oli pyytänyt Nightwolfia varastamaan hänelle heimonsa aarteet vastineeksi rikkauksista, mutta Nightwolf yrittäessään varastaa aarteet tajusi sen olevan väärin ja hän taisteli Kanoa vastaan mutta Kano kukisti hänet ja jätti hänet kuolemaan. Tämän jälkeen Suuri Henki siirtyi Nightwolfiin vahvistaen tätä ja Nightwolf onnistui kukistamaan Kanon ja häätämään tämän pois heimonsa läheisyydestä. Nightwolf tämän jälkeen ryhtyi suojelemaan kansaansa ja Raiden oli tästä syystä valinnut hänet yhdeksi Earthrealmin puolustajista. Pelin Aftermath-lisäosassa paljastui, että Kronika oli tuonut menneisyyden Nightwolfin nykyaikaan, mutta menneisyyden Nightwolf kieltäytyi auttamasta Kronikaa tämän suunnitelmissa, minkä seurauksena Kronika vangitsi Nightwolfin tyhjyyteen yhdessä Fujinin ja Shang Tsungin kanssa. Liu Kangin kukistettua Kronikan, Nightwolf vapautui vankeudestaan ja ilmestyi Liu Kangin luo. Liu Kang lähetti Nightwolfin menneisyyteen avustamaan Fujinia ja Shang Tsungia saamaan Kronikan kruunun haltuunsa ennen sen joutumista Kronikan käsiin. Nightwolf kukisti erillisissä taisteluissa Kollectorin, Frostin ja Gerasin. Myöhemmin kolmikon jouduttua vangiksi Netherealmissa Nightwolf onnistui vapauttamaan itsensä ja muut ja kukisti taistelussa langenneen Sindelin ja tulevaisuuden langenneen itsensä, jonka sielun Shang Tsung imi itseensä parantaakseen vammansa. Myöhemmin Nightwolf oli läsnä Shang Tsungin ja Fujinin pyytäessä Sheevan apua langenneen Sindelin palauttamisessa entiselleen. Matkallaan Sielujen Kammioon Nightwolf taisteli Erron Blackin kanssa halkaisten tämän luodit kirveellään. Nightwolf myöhemmin oli läsnä Shang Tsungin saarella todistaen kuinka Fujin ja Shang Tsung kukistivat langenneet Kabalin ja Jaden Nightwolfin jäädessä pitämään vahtia heidän noutaessa kruunun. Nightwolf myöhemmin taisteli Cetrionia vastaan jääden tappiolle ja Nightwolfin yrittäessä uhrata itsensä samalla tavalla kuin aiemmin Sindeliä vastaan, Sindel tuli väliin pelastaen Nightwolfin hengen kukistamalla Cetrionin. Myöhemmin Nightwolf oli mukana Raidenin hyökkäysjoukoissa Kronikan linnoitukseen. Shang Tsungin petoksen paljastuttua hän kukisti Nightwolfin taistelussa ja imi tämän sielun itseensä tappaen hänet. Myöhemmin Liu Kangin kukistettua Shang Tsungin hän todennäköisesti ajan tiimalasin avulla peruutti Nightwolfin kuoleman.\nNightwolf esiintyi Mortal Kombat: Annihilation -elokuvassa, jossa hän kohtasi Liu Kangin aavikolla ja kertoi tälle keinon Shao Kahnin voittamiseksi opettaen tälle Animality-liikkeen. Nightwolf teki cameoroolin vuoden 2021 Mortal Kombat -elokuvassa, jossa hänen kuvansa nähtiin Matoka-heimon historiaa käsittelevässä teoksessa.\nNoudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Nightwolf&oldid=19809740”\nViimeksi muokattu 2. kesäkuuta 2021 kello 10.18\nSivua on viimeksi muutettu 2. kesäkuuta 2021 kello 10.18.


Atomin paluu ruotii Olkiluodon ydinvoimalaprojektia - Sisuradio | Sveriges Radio\nAtomin paluu -dokumentissa Olkiluoto kolmonen rakentuu katsojan silmien edessä. Kuva/Foto: Mika Taanila\nRegissöe Mika Taanila Foto: Lotta Hoppu / Sveriges Radio Sisuradio\nElokuvaohjaaja Mika Taanila seurasi Olkiluodon kolmannen reaktorin rakentamista yli kymmenen vuoden ajan. Kuva/Foto: Lotta Hoppu SR Sisuradio\nAtomin paluu ruotii Olkiluodon ydinvoimalaprojektia\nJulkaistu torsdag 4 februari 2016 kl 16.45\nOlkiluoto kolmosesta piti tulla ydinvoiman paluun lippulaiva länsimaissa, mutta hankkeen edetessä maailma muuttui. Tästä kertoo suomalainen dokumenttielokuva Atomin paluu.\nSuomen viidennen ydinvoimalan Eurajoen Olkiluodossa piti valmistua vuonna 2009. Nyt voimalan sähköntuotannon arvioidaan alkavan aikaisintaan vuonna 2018.\nKoko projekti jakaa mielipiteitä Suomessa. Niin myös siitä tehty elokuva:\n– Elokuva on jakanut mielipiteet ja se on minusta kiva juttu. Etenkin, kun ajattelee, että kyseessä on tällainen yhteiskunnallinen dokumentti, jossa on aika paljon asiaa ja monimutkainen aihepiiri eli ydinvoima, toinen elokuvan ohjaajista Mika Taanila sanoo.\nJotkut ovat pitäneet tätä komediana, joillekin tämä on ollut yhteiskunnallinen poliittinen analyysi kunnallispolitiikan kiemuroista ja joillekin tieteiselokuva.\nMika Taanila, elokuvaohjaaja\nMika Taanilan ja Jussi Eerolan dokumentti seuraa Olkiluoto kolmen rakentamista Eurajoella lähes vuosikymmenen ajan. Äänessä ovat niin kunnan poliitikot, ydinvoimalan rakennuttajan edustajat kuin paikalliset asukkaatkin.\nAvoimesti kriittisten äänten löytäminen ydivoimalapaikkakunnalta oli tosin haastavaa, ohjaaja Mika Taanila sanoo.\n– Tavallaan asetelma on se, että perheet ovat kaikki enemmän tai vähemmän jotenkin kytköksissä näihin Olkiluodon ydinvoimaloihin. Vaatii aikamoista rohkeutta ja pokkaa nousta siellä julkisesti vastustamaan ydinvoimaa.\nTaanila kertoo, että elokuvanteon aikana hänen asenteensa ydinvoimaa kohtaan muuttui kriittisemmäksi. Elokuvaa onkin parjattu Suomessa siitä, että se ei ole puolueeton kuvaus aiheesta.\nVoiko ydinvoimasta tehdä neutraalia elokuvaa?\n– Ei voi. Ja edustan itse sellaista koulukuntaa elokuvantekijänä, että uskon, ettei oikeastaan mistään aiheesta voi tehdä neutraalia elokuvaa.\nAtomin paluu on ehdolla parhaan pohjoismaisen dokumenttielokuvan palkinnon saajaksi Göteborgin elokuvafestivaalien päätösgaalassa. Voittajat julkistetaan lauantaina 6. helmikuuta.\nOlkiluodon uusi ydinvoimala kestää maanjäristykset\nRuotsalaiset vetoavat Suomen päättäjiin: Sanokaa ei ydinvoimalle\nSuomen ydinvoimalahanketta vastusti kourallinen mielenosoittajia\nSuomen uusi ydinvoimala lähempänä toteutumista


Casino Winner kokemuksia 2021 | 10€ ilmaisveto | Ota nyt!\nPelaa 1 eurolla\nCasino Winner on suorastaan tarunhohtoinen rahapelisivusto vuodelta 2009. Pääpaino on vedonlyönnissä, jonka antimia kelpaa katsella. Ja katselemisella tarkoitamme otteluiden suoratoistoa, joka on ilmainen palvelu rekisteröityneille pelaajille. Uutena pelaajana olet oikeutettu 10€ ilmaisvetoon, vain yhden euron vedolla. Lukaise Casino Winner arvostelu, ja pelaa eurolla!\nLukaise alla oleva Casino Winner kokemuksia 2021 -artikkelimme, ja lunasta vedonlyöntiin 10€ ilmaisveto vain euron arvoisella, ehdot täyttävällä vedolla! Casino Winner on rahapelisivusto, joka tarjoaa vedonlyöntiä ja nimensä mukaisesti nettikasinon. Vedonlyönnissä on lähes 40 lajiluokkaa, ja vetokohteita löytyy runsaasti kansainvälisesti sekä kotimaasta.\nVetokohteita löytyy 58 000, ja pelkästään jalkapallosta löytyy yli 50 000 vetokohdetta, jääkiekosta 2500 sekä Esportsista 500. Suomalaisille tärkeät talviurheilulajit on sivustolla hyvin edustettuna. Vedonlyönnistä on helppo siirtyä nettikasinon 1500 kolikko -ja pöytäpelin pariin. Lähes jokaisesta kohteesta pelaaja voi seura ottelua suorana. Kun olet suorittanut rekisteröinnin, voit katsoa esimerkiksi CHL:ää, tennistä tai jalkapalloa maksutta.\nMaltan pelilisenssin alla operoiva Casino Winner on tullut markkinoille pari vuotta sitten, mutta sivusto erittäin visuaalinen ja teknisesti toimiva. Kymmenet tuhannet vetokohteet sekä tuhannet kasinopelit takaavat pelaajalle antoisia pelihetkiä. Pelaaminen onnistuu myös mobiililaitteilla, koska sivusto on täysin mobiilioptimoitu. Maltan pelilisenssi pitää huolen turvallisesta pelaamisesta, sekä aina verovapaista voitoista.\nVedonlyöntibonukset löytyvät Kampanjat -välilehdeltä, mistä löytyy myös bonukset kasinon puolelle. Vedonlyöntiin on tarjolla 10€ ilmaisveto vain 1 euron vedolla. Ilmaisvedon voitoilla ei ole kierrätysvaatimusta. Kertoimien tulee olla vähintään 1,50. Järjestelmävetoja, lunastettuja (cashout) vetoja, mitätöityjä vetoja tai virtuaalivetoja ei huomioida bonuksen kierrätyksessä. Bonus tulee kierrättää 14 päivän sisällä. Tarkat bonusehdot kannattaa lukea Casino Winnerin sivustolta.\nIlmaisvedon saa, kun pelaaja on tehnyt vähintään 10€ talletuksen\nTalletuksen jälkeen tulee asettaa vain 1€ arvoinen veto\nVedossa tulee olla vähintään 1.50 kertoimet (live -ja ennakkovedot)\nIlmaisvedon voitoilla ei ole mitään kierrätysvaatimusta\nBonusta ei voi lunastaa Skrill -tai Neteller-talletuksilla.\nKasinon puolelle on tarjolla sama ensitalletusbonus sekä Aarrejahti, kun vedonlyöntiin. Kasinolle on myös tarjolla aktiivisesti muuttuvia tarjouksia ja kilpailuja, ja esimerkiksi syyskuun käteisarvonnassa on jaossa 400 00€ edestä palkintoja!\nVedonlyöntiin 10€ ilmaisveto vain 1€ talletuksella.\nAarrejahdissa mahdollisuus ilmaisvetoihin ja -kierroksiin.\nCasino Winner suomalaisen näkökulmasta\nKotimaisia vetokohteita on erinomaisesti tarjolla Casino Winnerillä. Vetokohteita löytyy perinteisen Veikkausliigan ja Liigan lisäksi muun muassa miesten Superpesiksestä, tv-viihteestä (Big Brother Suomi, The Voice of FInland ja Tanssii Tähtien kanssa) sekä missikisoista. Suomalaisille tärkeä talviurheilu on myös vahvasti edustettuna, ja vetokohteita löytyy mäkihypystä, ampumahiihdosta, alppihiihdosta sekä yhdistetystä.\nSuomenkielinen asiakaspalvelu palvelee joka päivä live-chatissa klo 11:00 – 23:00, sähköpostilla klo 09:00 – 01:00 sekä asiakaspalveluun voi jättää soittopyynnön. Asiakaspalvelu palvelee muina aikoina 24/7 englanniksi, joten pelaaja saa aina apua. Suosittelemme käyttämään live-chattia, sillä se on usein nopein tapa saada vastaus kysymykseen.\nSivustolta löytyy myös suomenkielinen apukeskus -osio, missä on vastauksia yleisimmin esitettyihin kysymyksiin. Kokonaisuudessaan asiakaspalvelu on hyvä suomalaisia pelaajia ajatellen. Casino Winner on tunnetusti todella laadukas sivusto. Sen asiakastuki on yksi parhaimmista osa-alueista. Se on ollut sitä jo yli 10 vuoden ajan.\nRahansiirrot suuntaan ja toiseen onnistuu verkkopankin tilisiirrolla (Trustly), Visa/Mastercardilla, nettilompakoilla (Skrill ja Neteller) sekä Paysafecardilla. Suurin osa suomalaisista löytää itselleen varmasti sopivan vaihtoehdon. Maltan pelilisenssin tarjoamat verovapaat voitot pitävät huolen siitä, että kotiutukset onnistuvat vaivattomasti.\nCasino Winner on kokonaisuudessaan erittäin hyvin optimoitu suomalaisille pelaajille, eikä heikkouksia juurikaan löydy!\nRunsaasti kotimaisia vetokohteita, muun muassa Veikkausliiga, Superpesis ja tv-viihde.\nVedonlyönnin käyttöliittymä on selkeä ja teknisesti toimiva. Käyttöliittymä toimii hyvin sekä työpöytäversiolla, että mobiiliversiolla. Vasemmalla puolella olevasta valikosta löytyy lajit, ja lajia klikkaamalla avautuu sarjat ja liigat. Lajin sekä sarjojen kohdalla näkyy vetokohteiden määrä, mikä on positiivinen lisä tällä sivustolla. Tekstihakua käyttämällä voi etsiä suoraan joukkueita tai pelaajia 58 000 vetokohteen joukosta.\nVedonlyöntiasetuksista voi muuttaa kerrointen esitysmuotoa. Perinteisen desimaalimuodon voi muuttaa murtolukumuotoon tai Amerikkalaiseen muotoon. Vedonlyönnin käyttöliittymä on suomenkielinen, mutta pelaaja voi valita kieliasetuksista myös englannin, saksan tai norjan kielen. Perusasetuksilla pärjää hyvin, mutta lisäasetuksista ole koskaan haittaa.\nCasino Winnerin kertoimet ovat vähintäänkin kohtuulliset, ja yli 58 000 vetokohdetta tarjoaa rutkasti pelattavaa. Vetokohteista 50 000 löytyy kuningaslaji jalkapallosta, ja loput 8000 laajasti eri lajeista. Vedonlyöntikohteita löytyy isojen palloilulajien lisäksi talviurheilusta, moottoriurheilusta, tv-viihteestä, biljardista ja snookerista, Esportsista sekä monesta muusta lajista. Kertoimet ovat parhaat Brittifutiksessa, tenniksessä, jääkiekossa sekä NBA:ssa.\nPelaajan kannattaa ehdottomasti hyödyntää Casino Winnerin laaja vedonlyöntivalikoima, ja täydentää omaa vetokuponkia erikoisemmilla kohteilla. Tv-viihde tarjoaa jännittäviä, jopa hauskoja vetokohteita. Mikäli vedonlyöntiin kaipaa vaihtelua, suosittelemme kokeilemaan myös näitä harvinaisempia vetokohteita.\nKERTOIMET JA KOHTEET CASINO WINNER\nLive-vedonlyönnissä pelaajan eteen avautuu livekohteet. Livekohteet löytyy myös vasemmalla puolella olevasta valikosta, urheilulajien alapuolelta. Ottelun tarkempia tietoja voi tarkastella klikkaamalla tapahtumaa. Oma vetokuponki on perinteiseen tapaan sivuston oikealla puolella, missä voi muuttaa myös kerrointen esitysmuotoa.\nCasino Winner tarjoaa otteluihin livestriimejä, mikäli pelaaja on kirjautunut sivustolle. Livestriimit näkyy violettina TV -kuvakkeena livekohteessa. Otteluiden suoratoisto on erinomainen lisä sivustolle, ja se tekee live-vedonlyönnistä entistäkin viihdyttävämpää.\nLive-vedonlyönnissä näkymän keskiön valtaa käynnissä olevat ottelut. Pelaaja voi vaihtaa lajia kuvakkeista, ja vetoja voi asettaa klikkaamalla ottelua. Kesken ottelun voi asettaa vetoja esimerkiksi seuraavasta maalintekijästä ja niin edelleen.\nLive-vedonlyönnin sydämenä on otteluiden suoratoisto. Kun pelaaja on rekisteröitynyt Casino Winnerille, avautuu tuhannet ottelut katseltaviksi. Voit katsoa esimerkiksi CHL:n otteluita, tennistä sekä jalkapalloa. Vuodessa sivuston kautta näytetään kymmeniä tuhansia otteluita täysin ilmaiseksi.\nVetokohteita 58 000 kappaletta, jalkapallosta 50 000 ja muista lajeista 8000.\nVetokohteissa myös tuntemattomampia kohteita.\nCasino Winner erikoistarjoukset ja muut kampanjat\nEnsitalletusbonuksen lisäksi sivuston tarjoamat veikkausbonukset on ihan kohtuulliset. Vedonlyöntiin on mahdollista saada ilmaisvetoja Aarrejahdissa. Aarrejahtiin osallistuneet voivat saada erilaisia palkintoja, ja tarkoituksena on löytää mahdollisimman paljon aarteita. Perinteisiä veikkausbonuksia sivusto ei tarjoa, mutta Aarrejahti on mukava lisä sivustolle.\nJos ajankohta on oikea, paranevat veikkausbonukset entisestään. Esimerkiksi jääkiekon tai jalkapallon arvokisaturnaukset ovat otollista aikaa. Silloin tarjolla on erilaisia kilpailuja, joissa on palkintona käteistä rahaa. Kiipeä tulostaulussa piikkipaikalle, ja nappaa upeita palkintoja suoraan pankkitilille.\nIlmaisvetoja on tarjolla suhteellisen usein\nErilaiset turnaukset ovat yleisiä (esim. jääkiekon MM-kisoissa)\nVeikkausbonukst omaavat aina hyvät ehdot\nSivusto toimii teknisesti hyvin sekä tietokoneella, että mobiililaitteilla. Navigointi on selkeää, ja valikot toimivat hyvin. Sivuston ulkoasu on tyylikäs yhdistelmä mustaa, tumman harmaata sekä oranssia. Kauneus on katsojan silmässä, mutta meidän silmissä sivusto on kaunista katseltavaa. Kotimaisia vetokohteita löytyy runsaasti, jopa tv-viihteestä. Vedonlyönti on erittäin kattavaa, ja suomalaisten suosikkikohteet sivustolta löytyy aivan varmasti.\nSuomenkielinen asiakaspalvelu sekä apukeskus -osio on erinomainen asia. Suomenkielisten palveluaikojen ulkopuolella apua saa 24/7 englanninkielellä. Veikkausbonukset ovat sivustolla varsin vaatimattomat, mutta kierrätysvaatimus ensitalletusbonuksessa on sitäkin parempi. Suomalaisille tutut maksutavat löytyy sivustolta, ja Maltan pelilisenssi tarjoaa turvallisen rahapelisivuston sekä aina verovapaat voitot. Suuria heikkouksia sivustolta on hankala löytää.\nCasino Winner on suomalaiselle varma valinta. Se on tarjonnut laadukasta pelaamista yli 10 vuoden ajan - sekä vedonlyönnissä, että kasinolla. Tällä pelitalolla ei tarvitse tyhjentää koko säästötiliä pelaamiseen. Vedonlyönnin uudet pelaajat voivat napata 10€ ilmaisvedon vain yhden euron vedolla. Kunhan vedossa on vähintään 1.50 kertoimet, saat bonuksen.\nCasino Winner on kokonaisuudessaan erinomainen sivusto suomalaisille vedonlyöjille. Kokonaisuutena sivusto kamppailee rahapelisivustojen kärkikahinoissa, joten voimme rehellisesti suositella Casino Winneriä kaikille suomalaisille pelaajille.\nCasino Winner usein kysytyt kysymykset\nOnko Casino Winner nettikasino vai vedonlyöntisivusto?\nCasino Winner on rahapelisivusto, joka tarjoaa vedonlyöntiä sekä nimensä mukaisesti nettikasinon. Samalla talletuksella voi lyödä vetoa ja pelata kolikkopelejä.\nTarjoaako Casino Winner vedonlyöntibonuksia?\nCasino Winner tarjoaa 100% ensitalletusbonuksen aina 50€ asti vedonlyöntiin. Vedonlyöntiin on tarjolla myös aarrejahti, missä pelaaja voi voittaa erilaisia palkintoja.\nCasino Winner toimii Maltan pelilisenssin alla, joten voitot ovat aina verovapaita. Verovapaat voitot koskee sekä vedonlyöntiä, että nettikasinoa.\nMiten voin ottaa yhteyttä Casino Winnerin asiakaspalveluun?\nSuomenkielinen asiakaspalvelu palvelee live-chatissa sekä sähköpostilla. Live-chatissa saa suomenkielistä palvelua joka päivä klo 11:00 – 23:00, ja sähköpostilla klo 09:00 – 01:00. Muina aikoina asiakaspalvelu palvelee englanniksi.\nToimiiko Casino Winner mobiililaitteilla?\nSivusto on täysin mobiilioptimoitu, joten vedonlyönti onnistuu myös mobiililaitteilla (Android ja iOS). Vedonlyönti ja 1500 kolikkopeliä kulkee aina pelaajan mukana!


Varaa hotelli Sound Suite Hotel kohteesta Riccione (Italia) helposti ja edullisesti\nHuoneetHenkilötHae\tHakusi:Riccione, Italia\tMuuta hakua\nHOTEL INFO\tEUROOPPA\tITALIA\tRICCIONE\tSOUND SUITE HOTEL\tYli 250 000 hotellia ympäri maailmaa\nViale Tassoni, 23, 47838 Riccione, Italia\nHotellin kuvaus Sound Suite HotelHotellilla on omia parkkipaikkoja. Hotellin ylempiin kerroksiin pääset mukavasti hissillä. Huoneiden varusteluHuoneissa on ilmastointi ja internet-yhteys. Mahdolliset kertyneet työt voit suorittaa oleskelusi aikana huoneessasi olevan kirjoituspöydän, puhelimen ja internetyhteyden avulla. Huoneissa on internet-yhteys, minibaari, hiustenkuivain, mahdollisuus kahvin valmistamiseen ja paljon muuta. Kaikissa huoneissa on televisio ja puhelin sekä mahdollisuus kahvin ja teen valmistamiseen. Käytettävissä on maksullinen tv. Huoneesta löytyy myös tallelokero. Kylpyhuoneessa käytettävissäsi on hiustenkuivaaja. Hotellin laatima alkuperäinen kuvausVastaanoton aukioloajatpäivittäin 24 tuntiaPidätkö tästä hotellista?Lisää se suosikkiluetteloosi.\tv\nSivuston HOTEL INFO vierailleMyöhäinen Check-OutMaksuton majoitus on mahdollinen enintään 1 lapselle iältään enintään 3 vuotta (tämä mukaan lukien) kahden hengen huoneessa vanhempien kanssa (2 täysihintaista asiakasta). Jos sinulla on kysyttävää, ota meihin yhteyttä kohdassa Yhteystiedot.\tHotellin varustelu\tHuoneiden yhteismäärä: 12\nMuita asiakkaita kiinnostivat myös nämä hotellit:\tHotel PresidentViale Virgilio 1247838 Riccione, Italia0 / 10\tHotel CommodorePiazzale Azzarita 347838 Riccione, Italia6,9 / 10(5 arviointia)\tHotel Le ConchiglieViale D'Annunzio, 22747838 Riccione, Italia5,6 / 10(10 arviointia)\tHotel FedoraViale D'Annunzio, 11247838 Riccione, Italia8,9 / 10(9 arviointia)\tHotel BalticPiazzale San Martino, 147838 Riccione, Italia7,4 / 10(9 arviointia)\tHotel MarziaViale da Amicis, 1847838 Riccione, Italia6,3 / 10(1 arviointi)\tHintojen läpinäkyvyysNäin voit laskea:Taattujen hintojen täydellinen läpinäkyvyys. Ei piilotettuja maksuja.TietoturvaSuojaamme yksityisyytesi salaamalla tietosi luotetulla128 Bit-SSL -menettelyllä.MonikielisyysPuhumme kieltäsi: kiitetty palvelumme ja luonnollisesti myös vieraiden antamia arvioita on saatavana monella eri kielellä.\nSound Suite HotelViale Tassoni, 23, 47838 Riccione, Italia\tHotellin sijainti:2 km3 km5 km2 kmMessut: ei tietoa


Ulkomaalainen: LIITTO – Punainen nauha Trailer> Dravens Tales from the Crypt\nDravens Tales from Crypt > Ulkomaalainen, elokuva, TRAILER, video > Ulkomaalainen: LIITTO – Red Band Trailer\n„Prometheus“, esiosa „Ulkomaalainen: LIITTO“ Lisäksi mukana tuli R luokitus elokuvateattereissa ja tulvii 400 Miljoonia dollareita kassaan. Siksi Ridley Scottin annettiin valloilleen jopa sen uuden tehtaan: „Elokuva on yhtä realistinen kuin suinkin mahdollista, koska Ridley Scott haluaa tarkalleen“, sanoi Neil Corbould, Specialist erikoistehosteita, vastaan IGN. „Hän pitää erittäin tärkeänä iskun tekijä, miksi me keskitymme voimakkaasti. Mitä olen nähnyt tähän mennessä elokuvasta, oli suuri! Hän päätyvät sama vaikutus kuin alkuperäinen. Tuolloin kaikki oli järkyttynyt. Se oli aito kauhuelokuva ja ‚Ulkomaalainen: LIITTO‘ kulkee saman kiskon“, niin Corbould. Samalla viikolla myös paljasti, että koskaan niin paljon väärennettyjä verta käytettiin oli ulkomaalainen elokuva näin. Puhaltimet siksi on varauduttava joitakin, kun Sci / Fi-Kauhu alkaa muutaman kuukauden ja tulee joitakin roiskia kohtaukset. Olen jo melko kuuma elokuva ja löytää CGI ulkomaalaisten myös aina edelleen hyvin kiimainen.,,


Missio, visio ja arvot - Case-esimerkkejä\nAiheeseen liittyvä ohjelma: Pyramidipalapeli\n140 osanottajalle annettiin nippu kaavoja merkittäväksi, nimikoitavaksi ja leikattavaksi isoista pahveista, jonka jälkeen ne taiteltiin neljään identtiseen muotoon. Nämä muodot muodostivat sitten palapelin, josta rakennettiin täysimittainen pyramidi.\nTyöskennellen 24 pienemmässä tiimissä, osanottajat jakoivat roolit ja resurssit ja tekivät nopeasti yhteistyötä luodakseen tiiminsä pyramidin. Nämä yksittäiset pyramidit yhdistettiin sitten muiden tiimien pyramideihin muodostamalla kahdeksantahokkaan. Näin varmistettiin, että viereisten tiimien oli tehtävä yhteistyötä ja tarjottiin mahdollisuus integroida resursseja ja taitoja.\nJuuri yhteen liitetyt muodot muodostivat kolme tasoa, joista muotoutui suurempi pyramidi, johon integroitiin koko organisaatio. Tiimit 12-24 valmistivat pohjakerroksen, tiimit 5-11 kasasivat yhteen keskikerroksen ja tiimit 1-4 valmistivat lopuksi koko pyramidin yläkerroksen.\nTämän jälkeen tämä valtava teos koristeltiin yrityksen uudella missiolla, visiolla ja arvoilla, varmistaen näiden asioiden vahvistumisen ja sisäistämisen kaikkien osanottajien kohdalla. Aivan kuten pyramidi rakennettiin tiimityön ja resurssien jaon avulla, myös yritys voi niittää menestystä muodostamalla mission, vision ja arvot yhdessä yksilön, tiimin ja järjestön taholla, valmiin pyramidin kuvaamalla tavalla.\nPyramidipalapeli on jännittävä ja hauska ryhmäyttämisaktiviteetti, jolla tuntuu oikeasti olevan tarkoitus, ja se on antanut tiimimme jäsenille käsityksen yrityksen visiosta ja missiosta. Anthony Sutcliffe, kansainvälinen hankintapäällikkö, Kingfisher Asia Limited.\nTiimit toimivat yhdessä rakentaen suuren kolmiulotteisen pyramidirakennelman - kartongista!\n4.6.2017 | Läpimurto\nKingfisherin hankintayksikkö aktivoitui ulkoilmassa\nSuuri vähittäiskauppayritys piti hauskaa Läpimurron strategisten ja kilpailuhenkisten tehtävien parissa.\nKanada, USA, Brasilia, Chile, Meksiko, Dominikaaninen tasavalta, Aruba, Costa Rica, Curacao, Kolumbia\nTurkki, Viro, Yhdistynyt kuningaskunta, Alankomaat, Suomi, Ranska, Bulgaria, Kazakstan, Irlanti, Belgia, Puola, Georgia, Sveitsi, Itävalta, Portugali, Kreikka, Liettua, Romania, Tšekki, Slovenia, Malta, Slovakia, Tanska, Saksa, Espanja, Venäjä, Latvia, Ruotsi


Fitfarm carbomix – Fitness ja Terveellinen syöminen\nYhdistelmä nopeasti ja hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja. Sisältää eri nopeuksilla imeytyviä, kompleksisia hiilihydraatteja . FitFarm Carbomix sisältää eri nopeuksilla imeytyviä hiilihydraatteja.\nKoostumus, joka sopii niin kehonrakentajille kuin joukkue- ja kestävyysurheilijoillekin. FitFarm Carbomix on monipuolinen hiilihydraattiyhdistelmä, joka lisää kestävyyttä. Aivan loistava hiilihydraattilisä on Fitfarm-tuotesarjan Carbomix.\nCarbomixilla saa kätevästi täytettyä kehon energiavarastot treenin jälkeen.\nNäytä FitFarm Carbomix, natural, 10g kaupassa Nu3. Sinunapteekissa on laaja, edullinen tuotevalikoima. Sinulla on myös mahdollisuus tilata asiakaskirjeemme, jolloin saat sähköpostiisi tietoa uusista tuotteista, . Löydä FitFarm Carbomix, natural, 10g parhaaseen hintaan ja nopeimmalla toimitusajalla.\nFind nutrition facts for Fitfarm Carbomix and over 20000other foods in MyFitnessPal. Hiilihydraattilähteenä voit käyttää hedelmiä tai esimerkiksi FitFarm Nutritionilta löytyy myös FitFarm Carbomix, jonka voi sekoittaa tuohon .\nNyt Jutta G by Fitfarm Lecithin rasvahappovalmiste, Fitfarm Burner laihdutusvalmiste ja Fitfarm Fiber kuituvalmiste kaikki samassa paketissa päräyttävään . Käytetään FitFarm-palautumisjuomassa (Isowhey Carbomix) Fitfarm Carbomix Sisältää eri nopeuksilla imeytyviä, kompleksisia hiilihydraatteja koostumus, joka . Lisää ostoskoriin Show Details FitFarm Carbomix Valitse vaihtoehdoista FitFarm Fiber 90 . FitFarm Nutrition ostetaan osaksi Func Foodin brändiportfoliota. Hyvin imeytyvä vaniljanmakuinen heraproteiinijauhe urheilijoille. Löydä FitFarm Carbomix, natural, 10g halvimmalla osoitteesta lisaravinnevertailu. Fitfarm carbomix taas täyttää elimistön energiavarastoja sekä ehkäisee niiden tyhjentymistä. Tämän tuloksen kuvausta ei ole saatavilla sivuston robots.\nTarvitsin vähän lisäravinteita ja mukaan tarttuikin nyt kokeeksi Fitfarmin Carbomix sekä glutamine mitä olinkin jo ennestäänkin käyttänyt.


Työsuojeluvaltuutetun rooliin kuuluu monta tehtävää ja vastuuta. Monelle uudelle valtuutetulle nämä asiat saattavat olla hieman hämärän peitossa ja kaikkien lakipykälien läpikäyntiin ei ole aikaa taikka innostusta. Tähän artikkeliin olemme...\nTyösuojeluvaltuutetun rooliin kuuluu monta tehtävää ja vastuuta. Monelle uudelle valtuutetulle nämä asiat saattavat olla hieman hämärän peitossa ja kaikkien lakipykälien läpikäyntiin ei ole aikaa taikka innostusta. Tähän artikkeliin olemme koonneet kaiken olennaisen työsuojeluvaltuutetun tehtävistä, valinnasta ja oikeuksista.\nperehtyä työntekijöiden turvallisuuteen ja terveyteen liittyviin asioihin työympäristössä\nilmoittaa puutteista ja poikkeamista työnjohdolle ja työsuojelupäällikölle\nedustaa työntekijötä työturvallisuusasioissa ja osallistua työsuojelutarkastuksiin\npyrkiä lisäämään turvallisuutta ja terveellisyyttä edistäviä toimintatapoja työpaikalla\npyrkiä kannustamaan muita työntekijöitä työturvallisuuteen liittyvissä asioissa\nvälittää ja käsitellä työntekijätason tietoa työturvallisuus ja -terveysasioista työnantajan kanssa\nTyösuojeluvaltuutetulla on oikeus nähdä työturvallisuuteen ja -terveyteen liittyvät asiakirjat – esimerkiksi tehdyt riskinarvioinnit ja työn vaarojen selvityksen asiakirjat, työterveyshuoltosopimus ja työterveyshuollon toimintasuunnitelma. Työsuojeluvaltuutettu ei ole oikeudellisessa vastuussa työsuojeluun liittyvistä asioista työpaikalla, pelkästään hänelle erikseen annetuista tehtävistä – esimerkiksi ensiapukaappien sisältö ja niiden täyttäminen.\nSekä työsuojeluvaltuutetulla että varavaltuutetuilla on oikeus saada koulutusta työsuojeluun liittyvistä säännöksistä, eikä siitä saa aiheutua kustannuksia valtuutetuille. Mikäli töitä tehdään vaarallisella tavalla työpaikalla, valtuutetuilla on oikeus keskeyttää vaarallinen työ, kunnes ongelma on korjattu.\nTyösuojeluvaltuutetulla on myös korostettu irtisanoutumissuoja toimikauden aikana.\nMikäli työsuojeluvaltuutettu ei pysty hoitamaan tehtäviään tilapäisen esteen takia, varavaltuutetut hoitavat ne välittömät tehtävät, joita ei voi siirtää myöhemmäksi.\nMilloin työsuojeluvaltuutettu on valittava työpaikalle?\nTyösuojeluvaltuutettu on lain mukaan valittava mikäli työpaikalla työskentelee säännöllisesti yli 10 työntekijää. Tämän lisäksi on myös valittava kaksi varavaltuutettua.\nTyösuojeluvaltuutettu valitaan yleisesti ottaen kahdeksi kalenterivuodeksi mutta myös pidemmistä toimikausista voidaan sopia työpaikkakohtaisesti, mikäli siihen löytyy perusteltu syy. Liittojen alakohtaiset sopimukset voivat myös vaikuttaa toimikauden pituuteen. Pisimmillään toimikausi voi olla neljä vuotta.\nMiten työsuojeluvaltuutettu valitaan?\nTyösuojeluvaltuutettu valitaan työpaikan työntekijöiden järjestämillä vaaleilla. Vaalien järjestäminen on työntekijöiden vastuulla ja käytännön järjestelyt hoitaa vaalitoimikunta (johon kuuluu vähintään 3 työntekijää).\nEnnen ensimmäisiä vaaleja työsuojelupäällikkö sopii henkilöstöryhmien kanssa seuraavat kohdat:\ntyösuojelutoimikunnan jäsenmäärä ja eri osapuolten edustus\nhenkilöstön jakautuminen eri ryhmiin.\nJatkossa työsuojelutoimikunta on vastuussa vaalitoimikunnan valinnasta ja työsuojeluvaalien järjestämisestä.\nVaalitoimikunta huolehtii vaalien käytännön järjestelyt, valvoo vaalia, laskee tulokset ja ilmoittaa vaalin tulos. On suositeltavaa, ettei vaaliehdokkaana oleva työntekijä ole myös vaalitoimikunnan jäsen. Työnantajan täytyy varmistaa, että vaalit pidetään vaikka työnantaja ei itse niitä järjestä. Lisäksi työnantajan on järjestettävä tarvittavat tilat vaalien järjestämiseen.\nMiten tiedotetaan työsuojeluvaaleista?\nVaaleista on tiedotettava vähintään 14 vuorokautta ennen vaalipäivää. Ilmoituksen on oltava kaikkien työntekijöiden nähtävillä.\nKuka voi olla työsuojeluvaltuutettu?\nTyösuojeluvaltuutetuksi valitaan henkilö, joka:\nEi edusta työnantajaa työsuojelun yhteistoiminnassa (ei kuulu johtoportaaseen eikä ole työsuojelupäällikkö)\nOn suostunut rooliin suullisesti tai kirjallisesti\nMyös määräaikaisessa työsopimuksessa tai koeajalla oleva työntekijä voi olla työsuojeluvaltuutettu. Mikäli työsopimus päättyy, päättyy niin myös työsuojeluvaltuutetun tehtävät, ja uudet vaalit on järjestettävä.\nEtänä työskentelevä saa olla työsuojeluvaltuutettu niin kuin muutkin työntekijät. Työsuojeluvaltuutettu, muut työsuojeluhenkilöt ja valtuutetun toimikausi on ilmoitettava työsuojeluhenkilörekisteriin.\nTyösuojeluvaltuutetun ei tarvitse kuulua alan liittoon.\nMitä jos kukaan ei halua työsuojeluvaltuutetuksi?\nLain mukaan on oltava työsuojeluvaltuutettu (ja varavaltuutetut) työpaikalla kun työntekijöitä on yli 10. Jos kukaan ei halua työsuojeluvaltuutetuksi, on työnantajan selvitettävä mistä tämä johtuu ja korjata tilanne.\nTyösuojeluvaltuutetun roolista eroaminen\nTyösuojeluvaltuutettu voi erota kesken toimikauden. Näissä tapauksissa varavaltuutetusta tulee korvaava työsuojeluvaltuutettu toimikauden loppuun asti.\nMiten työsuojeluvaltuutettu eroaa työsuojelupäälliköstä?\nTyösuojeluvaltuutettu on työntekijöiden edustaja, joka valitaan vaaleissa. Työsuojelupäällikkö sen sijaan on työnantajan nimeämä.\nTyösuojeluvaltuutetun toimikausi on määräaikainen, useimmiten kaksi kalenterivuotta. Työsuojelupäälliköllä ei ole toimikautta sillä rooli on vakituinen.\nTyösuojeluvaltuutetun tärkein tehtävä on kannustaa ja sitouttaa muita työntekijöitä turvallisiin työskentelytapoihin työpaikalla. Työpaikan koosta riippuen digitalisoidulle työturvallisuusratkaisusta saattaisi olla hyötyä, mikäli työpaikan turvallisuuskulttuuri halutaan nostaa seuraavalle tasolle.


Merja Laaksonen - Filosofian Akatemia Oy\nMerja Laaksonen on lukuisissa liemissä marinoitu asiakkuudenhallinnan ammattilainen. Pitkän ja monipuolisen työuransa ansiosta Merjalla on kokemusta ja näkemystä erilaisista työyhteisöistä sekä niiden vahvuuksista ja kehittämiskohteista. Merjan supervoima syntyy hänen kyvystään erottaa kompleksisissakin tilanteissa olennainen ja tunnistaa yhdessä asiakkaan kanssa tärkeimmät kehittämisen osa-alueet. Merjan kanssa työskennellessä työt hoituvat rautaisella otteella hersyvän naurun säestyksellä. Merjan aurinkoinen asenne ja olemus ovat niin vahvoja, että ne valaisevat jopa suomalaisen marraskuun.\nMonipuolinen kokemus ja syvällinen ymmärrys työelämästä\n+358 45 661 8998 merja.laaksonen@filosofianakatemia.fi Twitter LinkedIn\nItse- ja yhteisöohjautuvuus – uuden työntekijän kokemuksia arjesta, jonka taustalla vaikuttavat tutkitut teoriat\nAsiakkuudenhallinnan ammattilainen Merja Laaksonen suosittelee työyhteisöjä lämpimästi tutustumaan erilaisiin uusiin tapoihin organisoida työtä. Blogissaan hän kuvailee omia kokemuksiaan uutena työntekijänä itseohjautuvasti toimivassa Filosofian Akatemiassa. Muutos uudenlaiseen tapaan vie energiaa, mutta motivoituneet työntekijät ja parempi työn tuottavuus ovat vaivannäön arvoisia!\n”Merjalla on sellaista elämänviisautta, jota ei saa kuin elämällä ja kokemalla. Tätä viisautta hän jakaa läheisilleen taidokkaasti annosteltuna – Merjan kanssa käytyjen keskusteluiden jälkeen on usein olo, kuin olisi itsekin hieman kasvanut ihmisenä.”


sohvaneulomo: Syksyiset kissalapaset\nSormeni suorastaan kehräsivät, kun neuloin näitä lapasia.\nTämä malli on ollut Ravelryn suosikeissani ties kuinka kauan. Nyt syksyn tullen teki mieli tehdä pitkästä aikaa lapaset, joten ostin ohjeen ja ryhdyin tuumasta toimeen. Linkki ohjeeseen tässä.\nLanka on Gjestalin Maijaa ja päädyin syksyisiin keltasävyisiin kissoihin. Hienostihan ne maastoutuvatkin syksyn lehtiin syysauringon paisteessa.\nOhjeessa on erilaiset ohjeet kahdelle eri koolle. Naisen koossa on viisi kissaa ja lapsen koossa kolme. Ohjeessa on käytetty ohuempaa lankaa, joten tein Maijasta lapsen koon. Se olikin oikea ratkaisu, koska lapasista tuli sopivan kokoiset aikuiselle.\nMallipiirros oli selkeä ja muutenkin englanninkielinen ohje oli helppo ymmärtää. Kuvio jatkuu myös lapasen alapuolella. Tässä vierekkäin päällispuoli ja kämmenpuoli samasta lapasesta.\nTässä mallissa peukalo tehtiin käden sivulle sillä tavalla, että ei ole väliä kumpaan käteen lapasen laittaa. Molemmat ovat siis täysin samanlaiset, eikä tarvitse etsiä oikeaa ja vasenta.\nPeukalo onnistui oikein hyvin, ja se istuu käteen mainiosti. Täytyy ihan peukuttaa!\nOhjeessa tosin lapaset tehtiin erilaisiksi vaihtamalla värien järjestystä. Minä päätin olla perinteinen ja tein molemmista samanlaiset. Neuloin lapaset kolmen ja puolen puikoilla, paitsi resorin tein kolmosilla. Lankaa kului yhteensä 65 grammaa.\nKuvausreissulla järven rannassa oli aivan uskomattoman kaunista. Lunta kuulemma saattaa tulla pian, joten nautitaan nyt tästä kauniista syysauringosta kun vielä voidaan!\nTunnisteet: Gjestal Maija, käsiin, Lankalaihis 2015, lapaset, neulottu, Valmistuneet 2015\nTiia N 6.10.2015 klo 17.14.00\nMatleena 6.10.2015 klo 19.27.00\nTämä on niin ihana lapasmalli ja sinä olet valinnut siihen niin hyvät väritkin. :)\nAnnika 6.10.2015 klo 20.36.00\nApua, miten ihana lapasmalli! :)\nSude 6.10.2015 klo 21.44.00\nVoiko tuon suloisempia enää ollakkaan ♥


Puhdistamosivusto jätevesien käsittelymenetelmistä > Jäteveden panospuhdistamo BioKem 6 EN\nJäteveden panospuhdistamo BioKem 6 EN\nWavin Finland Oy,\nPuh. +358 20 1285 200\nBioKem 6 EN -panospuhdistamo on biologiskemiallinen pienpuhdistamo, joka toimii panosperiaatteella. Puhdistamoon kuuluu prosessisäiliö (2,8 m3). Fosforia poistetaan kemiallisesti saostuskemikaalilla, jonka kulutus on 55 litraa vuodessa. Puhdistamon sähkönkulutus on n. 1,2 kWh/vrk ja vuodessa 474 kWh. Puhdistamo on tarkoitettu 2 - 6 asukkaalle ja sen mitoitusvirtaama on 900 l/vrk. Puhdistamon mitat ovat 1590 x 2120 x 2285 (leveys x pituus x korkeus huoltokaivoilla), paino 300 kg ja asennussyvyys tuloviemäristä maanpintaan 700 - 1000 mm. Lietteen tyhjennys tulee tehdä vähintään kerran vuodessa.\nBioKem 6 EN -panospuhdistamo on tehdasvalmisteinen jäteveden pienpuhdistamo ja kuuluu harmonisoidun tuotestandardin EN 12566-3 soveltamisalaan, joten sillä on oltava CE-merkintä. Suoritustasoilmoitus (DoP) löytyy yrityksen nettisivuilta tästä linkistä. Suoritustasoilmoitus on edellytys CE-merkinnän kiinnittämiselle. Suoritustasoilmoituksessa ilmoitettujen ominaisuuksien testaukseen liittyviä raportteja voi tiedustella yritykseltä.\ntestissä oli BioKem 6 -panospuhdistamo, jonka nimi muutettu myöhemmin BioKem 6 EN:ksi\ntestattu mitoitusvirtaamalla 900l/vrk\ntestattu orgaanisella kuormalla 0,29 kg BOD7/vrk (valmistajan ilmoittama orgaaninen mitoituskuorma on 0,3 kg BOD7/vrk)\nLiitteiden A ja B mukainen testaus: Suomen ympäristökeskus 2007\nLiitteen C mukainen testas: Tanskan Teknillinen Tutkimuslaitos 2007\nBioKem EN -panospuhdistamoiden tuoteperheeseen kuuluvat lisäksi BioKem 10 EN, 15 EN, 20, 30, 50, 60, 70 ja 90 -panospuhdistamot.\nBioKem -panospuhdistamoiden (BioKem 6, BioKem 6 EN) toimivuudesta on useita puolueettomien tahojen tekemiä tutkimus- ja seurantatuloksia myös tavanomaisissa käyttökohteissa. Tutkimukset löytyvät sivulta: Laitepuhdistamoja kaikille jätevesille.\nTutkimusten mukaan BioKem -panospuhdistamoilla on edellytykset toimia haja-asutuksen jätevesiasetuksen (209/2011) edellyttämien vaatimusten mukaisesti sekä orgaanisen aineen (BOD7), kokonaisfosforin ja kokonaistypen osalta.\nAnnettu arvio puhdistustuloksesta voidaan saavuttaa, jos puhdistamo on asennettu ja sitä käytetään ja huolletaan oikein. Puhdistustulos riippuu aina paikallisista olosuhteista kuten jäteveden määrästä, laadusta ja lämpötilasta sekä niiden vaihteluista ja puhdistamoiden toimivuus voi vaihdella yksittäisissä käyttökohteissa. Suomen ympäristökeskus ei ota kantaa puhdistamoiden toimivuuteen yksittäisissä kohteissa.\nJätevesien käsittelyjärjestelmään kuuluvat seuraavat vaiheett:\njätevesien johtaminen puhdistamoon\nTietoa BioKem -puhdistamoiden asennuksesta, käytöstä ja huollosta\nPuhdistamon toimitukseen sisältyy kahden (2) vuoden huoltosopimus.\nSaostuskemikaalina voidaan käyttää valmista ferrisulfaattiliuosta (esim. Kemiran PIX-115), joka annostellaan suoraan kemikaalisäiliöstä. Puhdistamon käyttäjän tulee huolehtia kemikaalin lisäyksistä. Merkkivalo muistuttaa kemikaalisäiliön täytön tarpeesta.\nPuhdistamon lietettä tulee poistaa silloin, kun lietteen kolmen tunnin laskeumakokeen tulos ylittää 400 ml/l. Keskimääräinen lietteen poistoväli neljän (4) asukkaan kotitaloudessa on noin 10 - 12 kuukautta.\nJulkaistu 11.9.2013 klo 14.54, päivitetty 30.4.2021 klo 12.59


Työkyvyn hallinta | Palvelut | Työterveys | Työterveysasiakkaat | Palvelut | Pihlajalinna\nEnnalta sovitut toimintamallit auttavat ehkäisemään sairauspoissaoloja. Lisäksi ne auttavat löytämään kustannustehokkaasti ratkaisuja, kun ensimmäiset merkit työkyvyn laskusta näkyvät.\nTyökyvyn hallinnan malli\nYhteisesti sovitulla toimintamallilla pystymme hallitsemaan sairauspoissaoloja ja työkyvyn tukitoimia. Malli sisältää pelisäännöt sairauspoissaolokäytäntöihin, varhaiseen tukeen, työhön paluun tukeen ja raportointiin. Kun sekä työntekijä, esimies että työterveyshuolto tietävät roolinsa ja vastuunsa, on helppo toimia työkyvyn heikentyessä.\nTyökykyjohtamisen digitaalinen työkalu esimiehille, henkilöstöhallinnolle ja työterveystiimille helpottaa esimiesten toimintaa ja tekee työkyvyn hallinnasta läpinäkyvää. Lue lisää työkyvyn tuen sovelluksesta.\nPihlajalinnan työkykyvalmentajien oikea-aikaisella käytöllä ja varhaisella kuntoutukseen ohjaamisella saadaan merkittävää taloudellista hyötyä niin asiakasorganisaation kuin yksittäisen työntekijän näkökulmasta, jos työeläkemaksut vähenevät, työntekijän työkyvyttömyyseläke saadaan estettyä ja työntekijä on hänelle sopivassa työssä.\nPihlajalinnan työkykyvalmentajilla on työterveyshuollon sosiaalialan asiantuntijan pätevyys, jolloin palvelusta on mahdollista saada Kela-korvauksia.\nToimimme palveluntuottajina myös useille työeläkeyhtiöille, jolloin palveluketju työterveydestä vakuutusyhtiöön on parhaimmillaan katkeamaton ja nopea.\nTuki- ja liikuntaelinterveyden hallinta\nTuki- ja liikuntaelinvaivat ovat pääosin ehkäistävissä. Yksilöllisessä TULE-vaivojen ehkäisyssä hyödynnetään syy-riskilähtöistä lähestymistapaa, joka perustuu systemaattiseen ja moniulotteiseen yksilöllisten riskitekijöiden ja voimavarojen tunnistamiseen. Näin niihin päästään vaikuttamaan ennen kuin niistä aiheutuu vaivoja tai työkykyongelmia.\nMyös jo syntyneiden vaivojen vähentämisessä hyödynnetään samaa lähestymistapaa: hoito-ohjeiden lisäksi työntekijää ohjataan tunnistamaan ja vaikuttamaan TULE-vaivansa syihin ja ylläpitäviin tekijöihin, jotta vaiva ei toistuisi. Lue lisää työfysioterapeutin suoravastaanotosta tuki- ja liikuntaelinvaivan takia.\nJo syntyneiden vaivojen seurantaprosessit ja käytännön yhteistyö jäljellä olevan työkyvyn hyödyntämiseksi sovitaan asiakasorganisaation kanssa ja kirjataan työkyvyn hallinnan malliin. Esimerkiksi yksilölliset työjärjestelyt myös lyhytaikaisissa TULE-vaivoissa mahdollistavat usein kuntoutumisen työssä vaivasta huolimatta. Myös työergonomian kehittämisen asiantuntijapalvelut ovat keskeinen osa TULE-terveyden edistämistä.\nPsyykkisen hyvinvoinnin hallinta\nMielenterveysongelmat ovat tällä hetkellä johtava syy nuorten ennenaikaiseen eläköitymiseen ja yritysten sairauspoissaoloissa merkittävä tautiryhmä. Ennaltaehkäisyn ja oikea-aikaisen hoidon turvin asiaan on mahdollista vaikuttaa.\nKäytännön toimintamallin rakentaminen tarkoittaa yhteistyössä sopimista mielenterveysongelmista kärsivien työntekijöiden työkyvyn tukemiseksi, niiden varhaista tunnistamista erilaisin kartoituksin ja toimivaa hoitoketjua ja kuntoutukseen ohjaamista. Ennaltaehkäisyssä tuemme johtoa ja esimiestyötä, yksilön voimavaroja ja työolojen kehittämistä psyykkisen hyvinvoinnin tukemiseksi. Lue lisää psykologisen palautumisen mittauksista, organisaatiopsykologisesta tuesta ja terveystarkastuksista.\nTyöterveyslääkäri vinkkaa: tällainen on hyvä loma\nMiten varmistaa se, että loma palauttaa ja rentouttaa? Kannattaako lomalla tehdä töitä? Lue vinkit!


Chatroulette Perenjori. Chat ilmaiseksi satunnainen vieras hetkessä Perenjori.\nTervetuloa Chatroulette PerenjoriYhdistä sattumanvaraisiksi henkilölle missä tahansa maailmassa. Kanssa Chatroulette Perenjori voit valita seuraavista vaihtoehdoista:- Chat ilmaiseksi kaikenlaisia ihmisiä Perenjori. Voit määrittää sen, mene "Asetukset".- Keskustele webcam "video"-tilassa.- Keskustele mikrofoni "mikro"-tilassa.- Chat nimettömästi ilman mikro eikä videon "teksti"-tilassa.- Spy muut keskustelut nimettömänä jos on sallittua.- Jos et halua olla vakoilla muuttaa sitä "Asetukset".Aloita painamalla "F2" tai klikkaa "start".\nLuettelo kaupungeista Perenjori:


Toni Jalonen sanoo kokevansa fasismin kansallistunteena – ”En kuitenkaan tarkoittanut, että ajaisin Suomeen fasismia” – Hämeen Sanomat\n24.2.2020 15:28 Ilari Tapio\n– Sanottu mitkä sanottu, Jalonen kuittasi lehdelle.\n– Siellä lähti talous nousuun ja kansa puhalsi yhteen hiileen. Olen monesti puhunut kansallistunteen ja kansallisen yhtenäisyyden puolesta. Koen, että fasismi kuvaa niitä. En kuitenkaan tarkoittanut, että ajaisin Suomeen fasismia.\n– Puolueesta löytyy tällä hetkellä väkeä, joka on tuomittu rikoksista.\nSanat ”fasisti” ja ”fasismi” tulevat antiikin Roomasta. Siellä arvovaltaisten henkilöiden henkivartijat kantoivat mukanaan vitsakimppuja (lat. fasces), joiden keskellä oli kirves.\nAsiasanatfasisti Perussuomalaiset Toni Jalonen


Patentoidut Probi-maitohappobakteerit nyt Suomessa! | Midsona Finland Oy\nTiedote - 27 Toukokuu 2021 10:29\nUusia tuulia maitohappobakteerimaailmasta! Tutkitut ja patentoidut Probi-maitohappobakteerit nyt Suomessa.\nProbin tarina alkoi 1980-luvulla Lundin yliopistollisessa sairaalassa Ruotsissa uraauurtavalla tutkimuksella, jossa selvitettiin voisiko ”oikean” suolistobakteerin käyttöönotto auttaa kriittisesti sairaita potilaita. Tutkimuksessa havaittiin, että vakavimmin sairailta potilailta puuttui bakteereita, joita löydettiin terveiltä. Kirurgi Bengt Jeppssonin johtamassa yhteistyötutkimuksessa löydettiin yksi nykypäivän tutkituimmista maitohappobakteerikannoista, LP299V®.\nTutkimus ja tuotekehitys ovat edelleen Probin lähtökohtia. Tuotteissa on:\nBakteerit eivät ole samanlaisia ja siksi Probi-valmisteissa maitohappobakteeri on aina ilmoitettu kantaan saakka. Tämä kertoo tutkimuksesta, dokumentoinnista ja tuotteen laadusta. Esimerkkinä Probi Originalin sisältämä LP299V®, jonka suku on Lactobacillus, laji on plantarum, ja kanta on 299v.\nKaikki Probi-bakteerikannat ovat terveistä ihmisistä eristettyjä ja esimerkiksi Probi Originalin bakteerikanta LP299V® kertoo, että kanta on eristetty 299. tutkitusta näytteestä.\nProbi Original on paras Probi vatsan hyvinvointiin. Tuote on FODMAP-sopiva ja vegaaninen. Päiväannos 1 kapseli sisältää 10 miljardia Lactobacillus plantarum 299v -maitohappobakteeria.\nProbi Perhe on todellinen tehopakkaus vastustuskykyä koko perheelle. Päiväannos 1 purutabletti sisältää kahta maitohappobakteerikantaa, yhteensä 1 miljardin bakteerin verran: Lactobacillus paracasei 8700:2 ja Lactobacillus plantarum HEAL9 sekä lisänä foolihappoa ja D3- ja B12-vitamiineja. Pieni purutabletti on sitruksen makuinen ja sopii kaikille yli 3-vuotiaille.\nProbi Activ 50+ on maitohappobakteeri luuston hyvinvointiin etenkin vaihdevuosi-ikäisille ja sitä vanhemmille naisille. Naisten luuston tiheys vähenee jyrkästi 40-60 ikävuoden välillä. Päiväannos 1 kapseli sisältää kolmea eri maitohappobakteerikantaa 10 miljardin bakteerin verran: Lactobacillus plantarum HEAL9, Lactobacillus plantarum HEAL19, Lactobacillus paracasei 8700:2 sekä D3-vitamiinia.\nKaikki tuotteet ovat laktoosittomia, gluteenittomia, sokerittomia, hiivattomia ja soijattomia. Nimestään huolimatta maitohappobakteerit eivät sisällä mitään maidon ainesosia kuten maitoproteiinia.\nTuotteet ovat saatavilla apteekeista ja tavarataloista sekä verkkokaupoista. Hinnat vaihtelevat tuotteen ja pakkauskoon mukaan.


Ansaitse hiilihydraattisi – PT Suvi Haapakangas\n26.9.2016 5.5.2017 ~ PT Suvi\nNykyään on monenlaista koulukuntaa, kun puhutaan ruokavalion makroravinnejakaumasta eli missä suhteessa ja milloin tulisi syödä rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Lähes kaikki ovat kuitenkin samaa mieltä, että runsasproteiininen (n. 2g/kg/vrk) ruokavalio tukee sporttisemman ulkomuodon saavuttamista ja auttaa ylläpitämään sekä kasvattamaan lihaksia.\nMiten sitten syödä hiilihydraatteja? Tyypillinen aamupala koostuu puurosta, kahvista ja leivästä eli pääosin hiilihydraateista. Proteiinia tai rasvaa on yleensä aamupalalla liian vähän, jotta aamupalalla jaksaisi kovin pitkään. Runsas hiilihydraattipitoinen aamupala nostaa heti aamusta verensokeria, joka taas stimuloi insuliinin tuotantoa. Insuliinin tehtävänä on kuljettaa veressä olevat ravinteet lihaksille tai varastoida ne myöhempää käyttöä varten eli toisin sanoen muuttaa ne rasvaksi. Erilaisten ruoka-aineiden aiheuttama vaikutus verensokeriin on erilainen. Mitä nopeampi ts. höttöhiilahydraattisempi ruoka on kyseessä, sitä nopeampi on verensokerin nousu ja sitä suurempi on insuliinin eritys.\nLapsena olemme luontaisesti herkkiä insuliinille, mutta valitettavasti vanhemmiten insuliiniherkkyys heikkenee ja tästä voi seurata insuliiniresistenssiä. Insuliiniresistenssissä solut eivät ota enää helposti vastaan verensokereita, jolloin sokeri joudutaan muuttamaan rasvaksi1. Jotta sporttisemman kehon ylläpitäminen olisi helpompaa, kehon saaminen insuliiniherkkään tilaan on tärkeää. Tällöin sietää hiilihydraatteja paremmin eli pystyy käyttämään niitä energiaksi. Insuliiniherkkyyttä parannetaan muun muassa kontrolloimalla ja ajoittamalla hiilihydraattien syöntiä päivän mittaan. Myös riittävä uni ja liikunta on tärkeää.\nKeho käyttää luontaisesti rasvavarastojaan energiaksi aamulla yön paastoamisen jälkeen eli polttaa rasvaa. Tämä olotila on hyväksi kiinteytyjälle, koska ilman, että varsinaisesti tehdään mitään, rasvaa palaa pois. Heti aamusta syödyt hiilihydraatit keskeyttävät kehon rasvanpolton, koska keho alkaa käyttämään verensokerin kohoamisen jälkeen energiana rasvan sijaan hiilihydraatteja sekä varastoimaan niitä rasvaksi2.\nAamulla rasva- ja lihassolut ovat erittäin insuliinisensitiivisiä eli reagoivat herkästi insuliiniin ja varastoivat nopeasti ravinteet lihaksiin ja rasvaksi. Päivän aikana insuliinisensitiivisyys kuitenkin tippuu tasaisesti, kunnes illalla se on heikoimmillaan. Lihas- ja rasvasolut eivät ole enää niin vastaanottavaisia ravinteille eli mm. hiilihydraattien varastoiminen rasvaksi muuttuu vaikeammaksi. Näin ollen aamulla reagoit vahvasti erityisesti hiilihydraatteihin ja varastoit sen helposti, mutta illalla toiminta on heikentynyttä2.\nPääosin hiilihydraatteja sisältävä aamupala aiheuttaa myös verensokerin heittelyä aamupäivästä, koska nopea verensokerin nousu aiheuttaa nopean verensokerin laskun. Verensokerin lasku aiheuttaa tuntee, että jotain pitäisi taas syödä. Nälkä kurnii mahassa jo yhdeksän jälkeen, jolloin aamun kahvipöydässä tarjotut pullat houkuttavat huomattavasti enemmän. Jos aamupala sisältää proteiinia ja rasvaa, jotka tasapainoittavat verensokerin nousua ja antavat energiaa maltillisemmin ja pitempään, jaksaa lounaaseen asti huomattavasti paremmin. Jos nälkäsi on kiljuva jo hyvissä ajoin ennen lounasta, ei ihme, että kasaat lautasellesi aimo annoksen perunamuusia ja rehupöytä ei kiinnosta.\nJos lounaalla jatkaa pääosin hiilarilinjalla, on väsymys iltapäivällä taattu ja makeanhimo huipussaan. Tämä on täysin luontainen reaktio syötyyn ruokaan, eikä ole merkki henkilön tahdonvoiman heikkoudesta. Hiilihydraatit saavat verensokerin heittelehtimään, jolloin keho vaatii matalien tasojen nostoa takaisin ylös syömällä lisää ja erityisesti makeaa. Verensokerin nousuun vaikuttaa myös syöty hiilihydraattien määrä ja se, mitä syömme samalla. Suurempi määrä, suuremmat heilahtelut verensokerissa sekä omassa olossasi.\nKun hiilihydraatteja vähennetään, on syytä kiinnittää enemmän huomiota rasvan ja proteiinin saantiin. Rasva ei mene automaattisesti rasvaksi kehossa. Hormonit tarvitsevat rasvaa toimiakseen oikein. Kuten jo todettu, korkea proteiinin saanti edistää nälänhallintaa, tukee kiinteytymisessä ja lihaskasvussa.\nHiilihydraatteja ei ole syytä demonisoida tai poistaa kokonaan ruokavaliosta. Kohtuullisesti käytettynä ne tukevat laihtumista. Jos olet liian pitkään todella alhaisilla hiilihydraattimäärillä, se alkaa vaikuttamaan leptiinihormooniin tuotantoon. Leptiinihormooni viestittää keholle rasvavarastojen tilanteesta ja näläntunteesta. Kun saamme tarpeeksi ruokaa ja rasvasolumme ovat täynnä, leptiinitasot ovat korkealla ja voimme luopua rasvavarastoistamme. Jos taas ruuan saanti on niukkaa ja rasvavarastot pienet, myös leptiinitasot laskevat pitäen kiinni jäljellä olevista rasvavarastoista. Tutkimuksissa on havaittu leptiinitasojen pienentymistä, jos ruokavalio koostuu pelkästään rasvasta ja proteiineista3. Tällöin keho luulee olevansa nälkiintyneessä tilassa ja pitää taas tiukasti kiinni rasvavaroistaan sekä varastoi rasvaa lisää mahdollisimman paljon. Siis tilassa, johon kukaan meistä ei halua päätyä. Syö siis hiilihydraattasi, mutta viisasti!\nMiten paljon puhuttu insuliini siis vaikuttaa kehossa? Insuliini on anabolinen eli rakentava hormooni, jonka tehtävänä on kuljettaa ravinteet soluille, jossa ne poltetaan energiaksi. Insuliini antaa käskyn soluille tulevista ravinteista ja saa ne vastaanottamaan ravinteita2. Jos soluilla on liikaa ravinteita saatavilla, ne varastoidaan rasvaksi, glykogeeniksi tai lihassoluihin2. Insuliini lopettaa lihasten proteiinien hajotuksen energiaksi, mutta samalla se lopettaa rasvan vapautumisen soluista eli sen käytön energiaksi. Kun insuliini on koholla, on rasvan varastointi tehokasta. Sama toimii onneksi myös toisinpäin: kun insuliinitasot ovat matalalla, rasvan poltto energiaksi on huipussaan2. Tästä syystä et tarvitse korkealla olevia insuliinitasoja koko päivän ajan. Rajoittamalla korkean verensokerin eli korkeat insuliinitasot tiettyyn aikaan, käytät insuliinitasoja hyväksi lihasten kasvussa ja rasvan poltossa.\nInsuliinin lisäksi toinen tärkeä näläntunteeseen vaikuttuva hormoni on leptiini. Kroonisesti korkealla olevat verensokeritasot aiheuttavat insuliiniresistenssiä ja häiritsevät todellisia nälkäsignaaleja. Tällöin rasvan polttaminen on hankalaa ja terveelliset vaihtoehdot eivät houkuta. Leptiini nimisen hormonin tehtävä on viestittää keholle sen energiavarastojen (eli rasvojen) riittävyydestä1. Jos ihmisen hormonitoiminta on kohdillaan, leptiini säätelee syömisen tarpeen mukaiseksi ja vaikuttaa varastorasvojen käyttöön energiaksi.\nJos leptiinitasot ovat matalalla, on tämä viesti keholle, että olet vaarassa nälkiintyä. Jos taas tasot ovat korkealla, ravintoa on tarjolla riittävästi kehon tarpeisiin. Jos rasvaa on jo ennestään runsaasti kehossa, leptiinisignaalit häiriintyvät ja näin ollen tasot ovat jatkuvasti koholla. Tästä seuraa leptiiniresistenssi, jolloin keho luulee olevansa nälkiintymistilassa ja pitää entistä tiukemmin kiinni rasvavarastoistaan1. Leptiiniresistenssi yhdistetään insuliiniresitenssiin. Molemmat tilat aiheuttavat lisääntynyttä näläntunnetta ja vaikeuttavat rasvan polttoa. Tila voidaan kuitenkin palauttaa oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla normaalille tasolle, joten pyyhettä ei kannata heittää vielä kehään.\nMitä hiilareita siis syödä?\nMuun muassa leivät, viljat, perunat, pastat ja riisi nostavat verensokeria nopeasti, joten niitä tulee syödä maltillisesti. Maltillisuutta tulee korostaa erityisesti sokerin, makeisten, sipsien, jäätelön, limsojen, sokeristen jogurttien ja vanukkaiden yms. prosessoitujen herkujen kohdalla. Tällaiset herkut kuuluvat erikoistapauksiin, eivät jokapäiväiseen ruokavalioon. Myös vähärasvaiset maitotuotteet nostavat nopeasti insuliinitasoja.\nSen sijaan hiilihydraatit, jotka sisältävät paljon kuitua, kuten kasvikset, marjat ja hedelmät, ovat sallittujen joukossa, koska ne nostavat verensokeria maltillisesti. Kasvikset koostuvat pääosin kuiduista ja vedestä, joita keho ei voi hyödyntää energiaksi, mutta ne aiheuttavat kylläisyyttä. Kasviksia ja marjoja voi syödä vapaasti, hedelmiä 1-3 päivässä.\nInsuliinisensiviteetin huononemista voi käyttää hyväkseen rasvan palamisessa ja lihasten kasvatuksessa. Illalla rasvasolut eivät ole vastaanottavaisia ravinteille, mutta lihassolujen tilaa voidaan muuttaa vastaanottavaiseksi liikunnalla. Kun lihakset joutuvat työskentelemään treenin aikana, aktivoi se lihassolut herkäksi ravinteille. Näin ollen liikunnan jälkeen lihakset imevät ravinteet verestä, polttavat ne energiaksi tai varastoivat ne glykogeenivarastoihin myöhempään käyttöä varten.\nLiikuntasuorituksen jälkeinen aika on siis parasta aikaa syödä hiilihydraattisisi4. Huolimatta verensokerin noususta, rasvasolut eivät ehdi aktivoitua varastoidakseen lisää rasvaa, vaan lihassolut nappaavat ravinteet talteen. Lihassolujen ollessa aktiivisessa tilassa, insuliinia ei tarvita suuria määriä verensokeritasojen laskemiseksi. Tämä taas vähentää omalta osaltaan rasvan varastoitumista, koska veressä ei ole suurta määrää insuliinia, joka aktivoisi rasvasoluja ottamaan ravinteita vastaan2.\nTreenit kasvattavat lihaksia eli lisäävät lihassoluja ja niiden herkkyyttä insuliinille. Tämä taas korostaa aiempaa ilmiötä eli lihakset reagoivat jatkossakin rasvasoluja nopeammin insuliiniin ja ehtivät ottaa sisäänsä pääosan verensokerista ennen kuin rasvasolut onnistuvat varastoimaan ravinteita rasvaksi. Toiminta samanlaista muulloinkin kuin treenin jälkeisessä tilassa eli mitä enemmän lihasta sinulla on, sitä vaikeampi sinun on varastoida rasvaa itseesi ja tulokset alkavat kertautumaan2.\nOptimaalisin aika hiilihydraattien syömiselle on 1-3 tuntia liikunnan jälkeen tai hiukan ennen liikuntaa pienenä annoksena4. Tällöin hiilihydraatit saadaan käytettyä hyödyksi lihaksissa, eikä niitä tarvitse varastoida rasvoiksi. Raskaiden painojen nostelu ja kovatehoinen lihas- sekä aerobinen treeni (HIIT), kuluttaa lihasten glykogeenivarastoja, jolloin ne tarvitsevat täydennystä hiilihydraateista palautuakseen liikunnasta ja jaksaakseen taas seuraavassa treenissä. Jotta lihaskasvua tapahtuisi, lihakset tarvitsevat ravinteita kasvakseen eli tässä tapauksessa tarvitsemme verensokerin ja insuliinitasojen nousua.\nJos kokee kaipaavansa enemmän hiilihydraatteja päiväänsä kuin pelkällä treenin jälkeisellä aterialla, toinen vaihtoehto on syödä niitä kohtuullisina määrinä illalla. Silloin keho ei ole niin herkkä varastoimaan niitä rasvaksi. Hiilihydraattien tuoma väsyttävä olotila ei ole haitaksi illalla, vaan päinvastoin auttaa nukahtamisessa. Myöhemmin, kun ylimääräiset kilot on saatu karistettua ja insuliiniherkkyyttä parennettua, voi hiilihydraatteja alkaa lisäämään muihinkin ajankohtiin päivässä.\nKuten sanottu, aiheesta on olemassa montaa mielipidettä, toiset tukevat korkeampi hiilihydraattista ja vähärasvaisempaa ravintoa. Sporttisen kunnon ja ulkonäön tavoitteluun voidaan käyttää useita reittejä. Toiset myös sietävät hiilihydraatteja paremmin. He voivat olla hyvin liikunnallisia elämäntavoiltaan tai työn kautta, jolloin hiilihydraatit kulutetaan tehokkaasti lihasten kautta energiaksi. Suositukset ovat täysin erilaiset, jos kyseessä on päivittäin liikkuva, kovaa treenaava ja hyväkuntoinen henkilö. Sen sijaan vasta liikuntaa aloittelevien sekä liikakiloista eroon haluavien on syytä tutkailla hiilihydraattien syöntiään ja rajoittaa pääosa hiilihydraateista liikunnan jälkeiseen aikaan.\nKokeilemalla löytää itselleen sopivimman ruokavalion. Hiilihydraattien oikein ajoittamista tukee kuitenkin nykyajan passiivinen elämäntyyli ja ylipainon yleistyminen. Emme tarvitse ylimääräistä energiaa tai jatkuvasti koholla olevaa verensokeria. Oikein ajoitettuna hiilihydraatit palvelevat tavoitteita, kun halutaan saavuttaa sporttinen keho ja edesauttaa lihaskasvua sekä rasvan palamista. Hiilihydraattien vähentäminen ja proteiinin sekä rasvan lisääminen aamupalalle ja lounaalle piristää olotilaa ja antaa draivia päivään, kun vältytään väsymystä aiheuttavilta verensokerin heittelyiltä päivän aikana.\nJaakkola, K. Hyvän olon hormonidieetti, Tammi, Helsinki 2016.\nKiefer, J. Carb back loading 1.0: Manual for total body fat control, 2011-2012, carbbackloading.com\nKiefer, J. The Carb Nite Solution: the Physicist’s guide to power dieting, 2005. carbnite.com\nAndrews, R. All about nutrient timing: does when you eat really matter, 2009. http://www.precisionnutrition.com/all-about-nutrient-timing\nJulkaissut PT Suvi\nNäytä kaikki artikkelit kirjoittajalta PT Suvi\n‹ PreviousKookosöljy laihduttajan tukena\nNext ›Juhlat + laihdutus – mahdoton yhtälö?


Päivätoiminta ja eläkeputki – vai opiskelu ja työelämä? | Vamlas\nPäivätoiminta ja eläkeputki – vai opiskelu ja työelämä?2021-03-042021-03-27https://vamlas.fi/wp-content/uploads/2021/03/vamlaslogo2021.pngVamlashttps://vamlas.fi/wp-content/uploads/2021/03/joonatan.jpg200px200px\nTyöelämätaitojen opiskelun pitäisi alkaa viimeistään yläkoulussa. Tämä pätee myös erityistä tukea tarvitseviin nuoriin, Vamlasin Nuorissa vaikuttajissa toimiva Joonatan Pälkäs toteaa.\nJos nuori ei pääse kiinni työelämään, hän on vaarassa passivoitua, syrjäytyä ja masentua. Verkostot kutistuvat olemattomiksi, ja päivät menevät yksin kotona. Samalla työelämä menettää osaavia ja motivoituneita työntekijöitä ja yhteiskunta itsenäisiä veronmaksajia.\nOlen itse kokenut, miten helposti passivoituminen tapahtuu.\nKun kirjoitin vuonna 2013 ylioppilaaksi, olin muutaman vuoden ilman opiskelupaikkaa tai työtä. Jokainen päivä oli edellisen kaltainen: heräsit myöhään, treenasit ja söit – eikä elämässä sitten muuta ollutkaan. Näin voi pudota totaalisesti yhteiskunnasta.\nOnneksi oma elämäni sai toisen suunnan.\nTyöelämätaitojen opetus kouluihin\nTyö on toimivan yhteiskunnan edellytys ja yksi keskeinen ihmisarvon mitta. Iso osa vammaisista ja pitkäaikaissairaista nuorista haluaa opiskella ja valmistua ammattiin, jos siihen kannustetaan ja annetaan mahdollisuus.\nVammaisten ihmisten työllistämisen pitäisi lähteä liikkeelle jo koulusta, myös erityiskouluista. Työelämän säännöistä, cv:n laatimisesta ja työhaastatteluun valmistautumisesta sekä työyhteisössä toimimisesta pitäisi puhua ihan viimeistään yläkoulussa, kun nuoret lähtevät hakemaan kesätöitä.\nTämä kuvio toimii kahteen suuntaan. Yhtäältä nuorilla on paremmat mahdollisuudet päästä töihin. Toisaalta tiedon ja taitojen karttuminen lisää työelämän imua. Jo muutaman viikkotunnin osa-aikatyö tuo elämään rytmiä, verkostoja ja merkityksellisyyttä.\nSuurin osa erityiskoulujen oppilaista ohjataan kuitenkin päivätoimintaan ja eläkeputkeen. Eläke on tietysti kiva juttu, ja monille ainoa mahdollinen tulonlähde. Se kuitenkin passivoi myös niitä, joilla olisi muitakin mahdollisuuksia. Saatat olla mukana päivätoiminnassa – pelailla jotakin ja maalailla omaksi iloksesi – mutta tunnetko itsesi merkitykselliseksi? Tuskin.\nLasten potentiaali pitäisikin tunnistaa koulussa jo varhain. Tämä vaatii tietysti enemmän ammattilaisia katsomaan ihmisiä kokonnaisvaltaisesti ja ajan kanssa. Näkemään lasten vahvuudet, tsemppaamaan ja ohjaamaan heitä yksilöllisesti. Jokaiselle ihmiselle pitäisi antaa mahdollisuus osallistua yhteiskuntaan hänelle luontevalla ja mahdollisella tavalla.\nHaasteina esteettömyys ja asenteet\nTyön tekemisen kynnys madaltuisi, jos esteettömiä tiloja olisi enemmän ja ennakkoluuloja vähemmän. Parempaan suuntaan on menty, mutta kehitettävää riittää.\nEsteettömyys ei ole edelleenkään itsestäänselvyys. Muutama työpaikka on jäänyt itseltänikin hakematta tai mennyt sivu suun, kun toimitiloissa ei ole ollut hissiä tai inva-WC:tä.\nToinen haaste on asenteet. Monilla työnantajilla on niin suuria ennakkoluuloja, ettei vammaisen nuoren työllistämistä uskalleta lähteä edes kokeilemaan. Toivonkin, että vammaisuus olisi tulevaisuudessa vain yksi erilaisuus muiden joukossa – jokainen ihminenhän on omanlaisensa ja siten erilainen kuin muut. Vammaisuus normalisoituu (vain) sitä mukaa, kun vammaisia ihmisiä näkyy enemmän katukuvassa, oppilaitoksissa ja työpaikoilla.\nHaaveena koulukuraattorin työ\nOlen itse käynyt “normaalikoulun” ja tullut nähdyksi siellä vahvuuksieni, en liikuntarajoitteeni kautta. Matkan varrella minua ovat kannustaneet opettajat, vanhemmat ja terapeutit. Asenne ja motivaatio ovat ratkaisseet, mutta apu ja tuki oman tien ja uran hakemisessa on ollut tärkeää.\nOma työkokemukseni muodostuu puolen vuoden osa-aikaisesta palkkatyöstä, työkokeilusta sekä kahdesta erityiskoulussa tekemästäni työharjoittelusta. Kaikki nämä kokemukset ovat olleet hyviä ja merkityksellisiä.\nErityisen mielekkäitä olivat työharjoittelut erityiskouluissa. Tunsin olevani hyvä ja hyödyllinen koulunkäynnin ohjaajana, sain sisältöä päiviini ja myös fiiliksen siitä, että haluan tätä lisää.\nOpiskelen nyt toista vuotta sosionomiksi Satakunnan ammattikorkeakoulussa. Haluaisin päästä töihin koulukuraattoriksi tai -sosionomiksi.\nHaluan olla tekemisissä lasten ja nuorten kanssa: olla vahvistamassa heidän minäkuvaansa ja itsevarmuuttaan ja auttaa heitä löytämään omat vahvuutensa. Tiedän omasta kokemuksesta, mitä he käyvät läpi, ja pystyn sparrailemaan heitä sen mukaan.\nPorissa asuva Joonatan Pälkäs (26) opiskelee sosionomiksi Satakunnan ammattikorkeakoulussa. Hän nimeää harrastuksikseen kuntosalin, ulkoilun ja uimisen. Joonatan toimii myös Porin Palloilijoissa seuran puheenjohtajana ja joukkueenjohtajana.\nLue lisää blogeja aiheeseen liittyen:\nYhdenvertaisesti muiden kanssa – myös koulussa | Vamlas\nInkluusiolla osallisuuteen ja ehjään identiteettiin | Vamlas\neläkeputki, ennakkoluulot, esteettömyys, nuoret vaikuttajat, syrjäytyminen, työelämä, työelämäosallisuus, työharjoittelu, verkostot