Östradiooli norm naistel või kuidas olla ilus - Hüpofüüsi\nÖstradiool (E2) on hormoon, mida toodetakse munasarjades ja neerupealise koores, samuti raseduse ajal loote kohas. Östradiooli peamine roll on säilitada menstruaal- ja seksuaalfunktsioonide stabiilsus. Kuna naistel on östradiooli norm varieeruv, tahame selles teemas üksikasjalikult öelda, millist hormooni peetakse normaalseks ja mis seda mõjutab.\nLisaks heale tujule aitab östradiool naistel olla ilus ja seksikas. See on tingitud asjaolust, et see hormoon võimaldab ilmneda sekundaarseid seksuaalseid tunnuseid, näiteks ümarad rinnad, järsud puusad, õhuke vöökoht, sile nahk, pehme hääl jne. Östradiool on oluline ka libiido kujunemisel..\nsünnist kuni 1 aastani 0\nÖstradiooli normid menstruaaltsükli faaside jaoks on järgmised.\nmäärimise välimus tsükli keskel.\nSee analüüs on kõige sagedamini ette nähtud naistele, kuna see võimaldab teil enne abistavate reproduktiivtehnoloogiate kasutamist hinnata munasarjade funktsiooni, diagnoosida tüdrukute varase puberteedi, selgitada amenorröa põhjuseid ja jälgida ka munasarja folliikulite arengut. Samuti peetakse uuringute määramise näidustuseks mitmeid sümptomeid, eriti naiste vaagnavalu, menstruaaltsükli rikkumised ja ebanormaalse iseloomuga tupeverejooks, viljatus liiga vara või suguelundite hilinenud areng. Analüüsi võib välja kirjutada ka siis, kui esinevad menopausi sümptomid, viljastumisprobleemid. Meeste jaoks on ette nähtud test östradiooli taseme määramiseks, kui esinevad feminiseerumise sümptomid, eriti günekomastia.\nHormooni östradiooli normaalne tase vastutab ovulatsiooni esinemise, raseduse kulgu ilma raseduse katkemise ohuta, samuti luude tervisliku seisundi ja vere kolesterooli optimaalse kontsentratsiooni eest veres..\nÖstradiooli toodetakse tavaliselt munasarjades ja täpsemalt küpse folliikuli (Graafi vesiikul) membraanis, mille sees muna kasvab. Naiste kehas toodetava östradiooli suurim osa kuulub munasarja folliikulitele. Väikestes kogustes östradiooli sünteesitakse ka neerupealistes ja rasvkoes. Kui naine on aga ülekaaluline, võib adipotsüütides (rasvkoe rakkudes) sünteesitud östradiooli kogus olla väga oluline. Raseduse ajal sünteesib östradiooli platsenta. Meestel toodetakse östradiooli ainult neerupealised, seega on selle üldkogus väike.\nÖstradiooli sünteesitakse aromaataasi ensüümi toimel kolesterooli molekulist, kinnitades radikaalid kindlatele positsioonidele. Sellepärast vajab naine normaalse koguse östradiooli tootmiseks kolesterooli. Sellega seoses ilmneb range taimetoitluse, aga ka kolesteroolivaba dieedi oht, mille korral naise keha ei saa vajalikku kogust kolesterooli, mille tagajärjel ei sünteesita östradiooli normaalses koguses, mis omakorda põhjustab arvukalt häireid, näiteks menstruaaltsükli rikkumised, sugutungi puudumine, viljatus jne. Teise maailmasõja ajal koonduslaagris kinnipeetavate natsiteadlaste poolt läbi viidud eksperimentides tõestati, et kolesteroolipuudus on inimkeha jaoks palju ohtlikum kui selle liig. Ja kuna kolesterooli leidub ainult loomses toidus (või, rasvane liha, seapekk, hapukoor jne), ei tohiks te nende kasutamisest täielikult loobuda. Mõistliku koguse rasvase sealiha ja või söömine pole mitte ainult kasulik, vaid vajalik ka suguhormoonide tootmissüsteemi normaalseks toimimiseks naise ja mehe kehas.\nLühidalt öeldes on östradiooli süntees järgmine: kolesterooli molekul muundatakse testosterooniks, millest osa omakorda ühendab atsetüül-CoA-ga, mille tulemuseks on progesterooni moodustumine. Lisaks moodustatakse östradiool progesterooni ja testosterooni olemasolevatest varudest kasvava munasarja folliikuli membraanis. Samal ajal muudetakse menstruaaltsükli esimesel etapil peaaegu kogu progesteroon östradiooliks, mis tagab munaraku kasvu ja küpsemise. Seejärel hakkavad munasarjad pärast ovulatsiooni tootma suures koguses progesterooni, millel pole aega östradiooliks muutuda. Progesterooni östradiooliks muundamise suhteliselt madala kiiruse tõttu on menstruaaltsükli teises faasis naistel kõigi teiste hormoonide üle ülimuslik progesteroon, mis põhjustab vastavat toimet. Östradiooli tootmist kontrollivad folliikuleid stimuleerivad hormoonid (FSH), luteiniseerivad hormoonid (LH) ja prolaktiin ning raseduse ajal kooriongonadotropiin (hCG). Meestel moodustub östradiool testosteroonist neerupealistes, munandites ja rasvkoes..\nÖstradiooli kontsentratsioon veres ei ole püsiv, see kõigub. Veelgi enam, östradiooli tase naistel varieerub mitte ainult menstruaaltsükli ajal, vaid ka kogu päeva jooksul. Meestel esinevad östradiooli kontsentratsiooni muutused veres ainult päevas. See on tingitud asjaolust, et troopiliste hormoonide (FSH ja LH) sekretsioon hüpofüüsi poolt toimub rangelt kindlaksmääratud tundidel - see toimub päeval vahemikus 15-00 kuni 18-00 ja ka öösel intervalliga 00-00 kuni 02-00. Sellest lähtuvalt avaldavad need troopilised hormoonid (FSH ja LH) ka teatud tundidel - vahetult pärast süsteemsesse vereringesse laskmist, st õhtul ja hommikul - regulatiivset toimet, sealhulgas östradiooli sünteesi käivitamist ja aktiveerimist. Just sellega tuleb teha östradiooli testid hommikul, optimaalselt vahemikus 7-00 kuni 8-00 ja maksimaalselt 10-00.\nLisaks on naistel sõltuvalt menstruaaltsükli faasist LH ja FSH sekretsioonis teatav järk. Seega on menstruaaltsükli (folliikulaarse faasi) alguses üsna madal östradiooli tase veres, kuna menstruatsiooni ajal kasutati olemasolevat ära. Sel perioodil sekreteerib hüpofüüsi suures koguses FSH, mis stimuleerib folliikuli kasvu ja arengut. Vastavalt sellele hakatakse östradiooli tootma folliikulite membraanis ja erituma süsteemsesse vereringesse. Seega suureneb östradiooli kontsentratsioon kogu menstruaaltsükli esimeses faasis järk-järgult. Östradiooli kontsentratsiooni maksimaalset kasvu saab täheldada 3–5 päeva enne ovulatsiooni algust. Sel juhul täheldatakse östradiooli maksimaalset kontsentratsiooni naise veres 1 - 1,5 (24 - 36 tundi) päeva enne ovulatsiooni algust (nende folliikuli munaraku vabanemine). Östradiooli maksimaalne kogus negatiivse tagasiside mehhanismi kaudu saadab signaali hüpofüüsi - aju struktuurile, mis lülitub LH tootmisele, vähendades FSH sekretsiooni. Niipea kui naise ovulatsioonis ilmneb rohkem LH-d kui FSH-d, lahkub munarakk munasarjast ja folliikulite membraan lõhkeb.\nOvulatsiooni ajal väheneb östradiooli kontsentratsioon järsult, kuna folliikuli membraan, milles hormoon toodeti, on rebenenud ja kollaskeha pole oma kohale veel moodustunud. Östradiooli madalat kontsentratsiooni täheldatakse 48 tunni jooksul (2 päeva) pärast ovulatsiooni. Seejärel moodustub folliikuli asemel kollane keha, mis võtab endale östradiooli tootmise funktsiooni, mille tagajärjel hakkab selle hormooni kontsentratsioon veres taas tõusma. Östradiooli kontsentratsioon suureneb kuni 9. päevani pärast ovulatsiooni, see tähendab menstruaaltsükli enamikul teisel poolel. Seejärel, alates kümnendast päevast pärast ovulatsiooni ja kuni menstruatsiooni alguseni, kui kollaskeha atresia (surm) ilmneb, hakkab östradiooli kontsentratsioon naiste veres taas vähenema. Järgmisel menstruaaltsüklil kordub kõik uuesti.\nÜlalkirjeldatud östradiooli kontsentratsiooni kõikumised veres, sõltuvalt menstruaaltsüklist, on tüüpilised ainult täiskasvanud, küpsetele ja tervetele naistele. Tüdrukutel enne puberteeti on östradiooli vähe, sama kui poistel, kuna neil pole igakuist munaraku küpsemist. Puberteedieas hakkab nende kehas östradiooli tase tõusma, jõudes järk-järgult täiskasvanud naiste tasemeni ja sellest hetkest alates hakkavad tüdrukud menstruatsiooni saama.\nTäiskasvanud naistel stimuleerib östradiool menstruaaltsükli esimest faasi ja põhjustab ka endomeetriumi kasvu ja vohamist, mis on seega ette nähtud loote muna võimaliku siirdamise jaoks, see tähendab raseduse jaoks. See on menstruaaltsükli esimeses faasis östradiooli kontsentratsiooni järkjärguline suurenemine, mis viib hüpofüüsi LH sünteesile, mis omakorda põhjustab ovulatsiooni. Seega võime öelda, et östradiool on väga oluline ovulatsiooni normaalseks alguseks ja seega ka lapse eostamiseks. Östradiool on vajalik ka normaalse menstruaaltsükli jaoks..\nPuberteedieas (puberteet), umbes 11–15-aastaselt, annab östradiool emaka suuruse suurenemise ja elundi ülemineku täiskasvanu seisundisse. Emakarakkudes toimuva hormooni mõjul suureneb ainevahetus, see kasvab aktiivselt, toimub veresoonte rikkalik idanemine (vaskularisatsioon) ja kudede rikastamine veega.\nMeestel ja naistel suurendab östradiool vere hüübimist ja on aterosklerootilise toimega, alandades kolesterooli, triglütseriidide (TG) ja madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) kontsentratsiooni. Östradiooli suhteliselt kõrge kontsentratsiooni tõttu reproduktiivses eas naiste veres areneb neil harva ateroskleroos ja südame isheemiatõbi.\nÖstradiooli sisaldus veres kogu raseduse ajal suureneb pidevalt, kuna seda hormooni toodab platsenta suurtes kogustes. Östradiool koos progesterooniga on hormoon, mis on vajalik raseduse, fetoplatsentaalse kompleksi normaalse funktsioneerimise, samuti intensiivse metabolismi tagamiseks emaka kudedes ja embrüo luukasvu säilitamiseks. Östradiool tagab emaka koe kasvu ja pikenemise vastavalt loote vajadustele. Hormoon parandab ka vereringet emakas ja platsenta veresoontes, mis on vajalik ka loote toitainete ja hapnikuvajaduste rahuldamiseks..\nKombinatsioonis progesterooniga tagab östradiool raseduse jaoks emaka veresoonte ja platsenta kõige soodsama seisundi. Östradiool suurendab ainevahetust kõigis keha kudedes, mis tagab raseduse ajal suurenenud vajadused. Kuna raseduse edenedes suureneb naises metaboolse kiiruse ja verevoolu vajadus ainult, toodab platsenta üha rohkem östradiooli. See seletab hormooni kontsentratsiooni pidevat suurenemist raseduse edenedes. Seetõttu pole raseda naise jaoks selle hormooni kõrge sisaldus veres ohtlik, vastupidi, hormooni madal tase võib põhjustada fetoplatsentaalset puudulikkust, loote arengut edasi lükata või raseduse katkemist.\nPärast embrüo siirdamist emakasse IVF-i ajal ei ole vaja östradiooli taset jälgida, kuna selle kontsentratsioon mõjutab olulisi kõikumisi ja see ei kajasta emakaõõnes istutatud loote munade objektiivse seisundi parameetreid. Seetõttu ei määra reproduktoloogid paljudes kliinikutes naistele pärast embrüo siirdamist emakaõõnde östradiooli testi.\nÖstradiooli test on mõistlik teha ainult siirdamise päeval, et teha kindlaks, kas embrüo implantatsiooni meditsiiniliseks toetamiseks on vaja mingeid östrogeenipreparaate (näiteks Proginova, Divigel, Klimara, Menarest, Oktodiol jne)..\nKuid mõned reproduktoloogid määravad naistele östradiooli testid 1., 3., 5. või 7. päeval pärast embrüo siirdamist. Tavaliselt saavad arstid hormoonide taseme järgi järeldada kollaskeha elujõulisust, stabiilsust ja toimimistaset. Ja analüüside tulemuste põhjal tehakse otsus ravimite toetamise vajaduse või võetud ravimite annuste korrigeerimise kohta.\nTesti päeval ei saa te võtta östrogeenipreparaate (näiteks mingeid kombineeritud suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, samuti HRT-tooteid, näiteks Dermestril, Divigel, Klimara, Menrest, Oktodiol, Proginova, Estraderm, Estrimax, Estrozhel, Estrofem jne) ega hüpofüüsi. hormoonid. Kui ravi nende ravimitega ei saa katkestada, peate pärast analüüsi läbimist võtma pilli ja märkima selle fakti laborisse suunamise vormil.\nNaised menopausi ajal ja ka mehed võivad östradiooli võtta igal päeval. Premenopausis naised peaksid östradiooli võtma ka tsükli 6.-7. Päeval, kuid tehke seda mitu korda, kuna hormoonide tase on väga tugevate kõikumiste käes ja ühe testi tulemuse põhjal on võimatu õiget järeldust teha. Sel juhul tuleb analüüs teha samas laboris.\nViimane värskendus: 06.06.20120Artikli sisuEnamikul naistel on vähemalt üks kord elus esinenud menstruatsiooni ebakorrapärasusi - väikesed viivitused, liiga sagedased või rasked perioodid, atsükliline verejooks.\nDiabeton MV on ravim II tüüpi diabeedi raviks, mida määratakse üsna sageli. Ravimi alus on aine, mida nimetatakse gliklasiidiks. Ravimil on teatud näidustused ja vastunäidustused kasutamiseks, see võib põhjustada kõrvaltoimeid.\nViimastel aastakümnetel on kasvanud inimeste arv, kes on kokku puutunud mitmesuguste halba tervist ja heaolu põhjustavate teguritega.


SAAME TUTTAVAKS: Võimatute kasvutingimustega iludus - Maakodu.ee\nTaim imiteeritud looduslikus keskkonnasFoto:Wikimedia Commons\nSugugi mitte kõik orhideed ei kasva troopilistes vihmametsades.\nMasdevallia ignea kodu on Colombia mägedes, kust Joseph Warszewicz selle liigi 1849 aastal avastas. Kõrguste vahemik, kus seda taime kohata võib, ongi pead pööritama panev - 2600 kuni 3800 m. Oma loomult kasvab see liik kaljudel, kus ta juured on mattunud sügavale samblasse.\nLooduslikust päritolust tingitult on tegu kõige muu, kui lepliku taimega. Ta pelgab otsest päikest, kuid kirgaspunaste õite värvumiseks on siiski tarvis küllalt palju valgust; ta vajab kõrget õhuniiskust kuid kardab seisvat õhku ning lisaks pelgab liiga kõrgeid temperatuure. Masdevallia ignea-le on parim soojusvahemik 16-18 kraadi ning talvel võib see langeda isegi kümnekonna kraadini.\nProblemaatiline on ka kastmine – kuna masdevalliatel puuduvad spetsiaalsed veesäilitusorganid, peab nende substraat olema pidevalt parasniiske; samas ülekastmine võib kiiresti lõppeda juurte mädanema minekuga.\nKaunid punased õied ei näita end lihtsasti. Foto: Jaan Mettik


Algab suvehooaeg: Järvamaal saab veemõnusid nautida seitsmes avalikus supluskohas - Uudised - Järva Teataja\nAlgab suvehooaeg: Järvamaal saab veemõnusid nautida seitsmes avalikus supluskohas\nAvalikud supluskohad peavad olema hooldatud ning varustatud riietuskabiinide ja tualettruumidega, et veemõnude nautimine viperusteta sujuks.\nJuunis algaval suplushooajal avatakse üle Eesti 50 avalikku supluskohta, mis on ühe võrra vähem kui möödunud suplushooajal.\nEndiselt paistab avalike supluskohtade rohkuse poolest silma Järvamaa, kus avatakse kokku seitse avalikku supluskohta: Järva-Jaani tehisjärv, Matsimäe Pühajärv, Paide tehisjärv, Rava paisjärv, Tarbja tehisjärv, Türi tehisjärv ja Väinjärv.\nPärnumaa järgneb Järvamaale kuue avaliku supluskohaga. Tallinn, Hiiu- ja Tartumaa avavad viis, Valgamaa neli, Ida-Virumaa, Läänemaa ja Võrumaa kolm, Saaremaa, Lääne-Virumaa ja Viljandimaa kaks ning Jõgevamaal, Põlvamaal ja Harjumaal avatakse üks avalik supluskoht. Ühtegi avalikku supluskohta ei ole endiselt Raplamaal.


Menetlusse võeti rahvusraamatukogu seaduse eelnõu - Riigikogu\nMenetlusse võeti rahvusraamatukogu seaduse eelnõu\n16.11.2010 / Pressiteated\nRiigikogu juhatuse otsusega võeti menetlusse valitsuse 15. novembril algatatud karistusseadustiku muutmise seaduse eelnõu (862 SE), mille eesmärk on viia karistusõigusesse sisse keskkonnakuritegude alased muudatused, mis tulenevad Euroopa Liidu õigusest. Vastavast direktiivist tulenevate muudatustega tagatakse, et meie majandusvööndis ega sellega piirneval avamerel ei ole võimalik keskkonnavastaseid rikkumisi toime panna, ilma et sellele järgneks väärteo või kriminaalmenetlus. Direktiivist tulenevate muudatustega tagatakse paremini keskkonna vastaste süütegude puhul kuriteo toimepanija karistamine dokumendis loetletud õigusrikkumiste osas. Juhtivkomisjoniks määrati õiguskomisjon.\nKultuurikomisjoni 15. novembril algatatud Eesti Rahvusraamatukogu seaduse eelnõu (863 SE). Kehtiv Eesti Rahvusraamatukogu seadus on vastu võetud 19. märtsil 1998. aastal. Tänaseks on seadust muudetud kuuel korral. Käesolev eelnõu on koostatud vajadusest täpsustada ja muuta rahvusraamatukogu ülesandeid, rahvusraamatukogu nõukogu ja peadirektorit puudutavaid sätteid ning kaasajastada seaduse teksti tervikuna. Kuna käesoleva eelnõuga muudetakse kehtiva seaduse üldist ülesehitust ning muudatuste maht ületab kolmandiku kehtiva seaduse teksti mahust, on koostatud uus Eesti Rahvusraamatukogu seaduse terviktekst. Juhtivkomisjoniks määrati kultuurikomisjon.\nValitsuse 16. novembril algatatud teadus- ja arendustegevuse korralduse seaduse muutmise seaduse eelnõuga (864 SE) määratletakse teadus- ja arendusasutuse tegevuse alused ning teadusnõukogu pädevus ja vastutus. Teadus- ja arendusasutuse liikmeskonna määratlemisel tuuakse sisse ka abipersonali osalus, mis iga uurimisteema elluviimisel on vajalik, aga mille finantseerimiseks praegune süsteem vahendeid ette ei näe. Eelnõuga korrastatakse ka teadlaste karjäärisüsteemi. Eelnõu üheks olulisemaks oodatavaks mõjuks on doktoriõppe efektiivsuse tõus. Doktorantidele töötajatega võrdsete sotsiaalsete garantiide tagamine võimaldab suurendada doktorantide pühendumist teadustööle. Juhtivkomisjoniks määrati kultuurikomisjon.


120 sotsiaalmeedia sisu ideed | Sisu Digital\n120 sotsiaalmeedia sisu ideed\nUute ideede leidmine ja kvaliteetse sisu järjepidev loomine ei ole ilmselgelt lihtne ülesanne. Nagu paljude väljakutsete puhul, on parim valik võtta üks asi korraga. Just sellepärast ongi vaja meie sotsiaalmeedia sisuideid, et saada inspiratsiooni.\nKas otsite meeleheitlikult värskeid ideid, mida oma sotsiaalmeedias postitada?\nOlete jõudnud õigesse kohta.\nSee "120 ideedest koosnev Ultimate Cheat Sheet sotsiaalmeedia sisu jaoks" on sinu jaoks.\nMeie ammendav nimekiri hoiab teie loovust kaua aega õitsval.\nÄra enam kunagi otsa saa sotsiaalmeedia sisu ideedest - lõpuks ometi neljaks eelseisvaks kuuks!\nLihtne, kuid visuaalne turunduskalendri mall, et suurendada oma meeskonna tootlikkust\nTurunduskalender aitab teie meeskonnal planeerida turundustegevusi, ajakohastada teavet, jälgida vahe-eesmärke ja hinnata tulemusi.\nÜlim Google Ads mall\nÜlim mall koos juhendiga, kuidas luua edukas Google'i reklaamikampaania.\nTop 10 tasuta disainiressurssi idufirmadele ja VKEdele\nKas sa mõtled, milliseid uusi tööriistu ja abivahendeid kasutasid professionaalsed disainerid? Noh, me oleme koostanud nimekirja kõikidest disainerite ressurssidest ja utiliitidest, mis on tunnustatud kogu maailmas. Vaadake nimekirja ja saate lõpuks valida need, mis sobivad teie vajadustele.\nToome välja nende vahendite omadused, eelised ja puudused, et te teaksite, milline neist sobib teie meeskonnale kõige paremini.\nSisu Digital kohta\nOleme digitaalse turunduse agentuur, mis on pühendunud rahvusvaheliste idufirmade ja VKEde toetamisele.\nMe aitame teil luua oma online-turunduse aluse ja saada kvaliteetseid juhtumeid maailmatasemel digitaalsete lahenduste abil.\nKasvame koos. Tutvu meie teenustega.\nPakume ka kohandatud digitaalse turunduse teenuseid vastavalt teie ettevõtte vajadustele, nagu näiteks sisuturundus, growth-hacking, turunduse automatiseerimine ja turundusanalüüs.


Ando Kiviberg: miks eelistan valimisliitu erakonnale - Arvamus\n12. juuli 2017, 18:57\nViljandi linnapea Ando Kiviberg põhjendab, miks tal on enne sügisesi kohalikke valimisi valimisliitude nimekirjadesse rohkem usku kui erakondade omadesse.\nKui Eesti eri kohtades tajutaks, et erakondlik asjaajamine on midagi üllast, vajalikku ja asjalikku, ajaksid erakondade nimekirjad kohalikel valimistel soovijaist lausa üle ääre.\nOmeti see nii ei ole. Demokraatlikes ühiskondades on avalik poliitiline konkurents, sellega kaasas käiv sopaloopimine ja vigurdamine pigem tavapärased, mitte harvad nähtused. Valimiste lähenedes hakkame sageli kuulma hämmastavatest olukordadest ning näeme huvitavaid avaldusi.\nKuidas seletada terve mõistuse seisukohalt olukorda, kus eri erakondade riigikogu liikmed tormavad üksteise võidu ühe omavalitsuse liiklussõlmes pajupuud kaitsma ja selleteemalisi riiklikke (sic!) komisjone moodustama?\nVõi kuidas eurosaadik korraldab sissisõda oma erakonna sees, lubades kohalikele valimistele minna eraldi nimekirjaga, kuid mõtleb üleöö ümber, kui on saanud peaministrilt lubadusi, mille sisu erakonna liikmed, koalitsioonipartnerid ja avalikkus täpselt ei tea.\nOn avalik saladus, et praeguses Eesti Vabariigis on kohalikud omavalitsused riigi vasallid. Jah, võimuorganid valitakse kohaliku rahva poolt, kuid eelarvevahendite võimalused ja seeläbi võime oma valda või linna arendada määrab keskvalitsus oma bürokraatlike piirangutega.\nVanemates demokraatiates on kohalik omavalitsus iseseisev sõna otseses mõttes, tal on näiteks õigus kehtestada kohalikke makse ja ajada iseseisvat eelarvepoliitikat, mille läbi päriselt kohaliku elu arengut mõjutada.\nEesti Põhiseaduslik Assamblee nägi omavalitsustele seesuguseid probleeme ette praegu kehtivat põhiseadust välja töötades. Kahjuks jäid omavalitsuste sisulist iseseisvust tagavad põhimõtted põhiseaduse lõppredaktsioonist välja.\nPraegu sõltub väljaspool Tallinna ja teda ümbritsevat «kuldset ringi» asuvate omavalitsuste eelarve keskvalitsuse toetuste ja tasandusfondide määradest. Ehk teisisõnu riigivalitsejate armulikkusest.\n2008.–2010. aasta majandussurutist ära kasutades suurendas keskvalitsus «ajutise meetmena» seda vasallsõltuvust veelgi, kehtestades lisapiiranguid ning vähendades seadusega ette nähtud kohalike tulude määra.\nMitte üks kohalik konn ei köhinud. Ja näe – pikapeale harjuti ära. Kohaneti. Ajutisest meetmest sai alaline.\nHead kohalikud ettevõtjad, kas te teate, et teie dividendidelt makstavast tulumaksust ei laeku teie valla või linna eelarvesse mitte sentigi? Jah, kõik laekub riigieelarvesse! Kui üks tubli kohalik ettevõtja näiteks Karksi-Nuias usub, et enesele dividendi makstes aitab ta tulumaksuga ka kohalikku eelarvetulu kasvatada, siis ta eksib.\nMinule on selline asi arusaamatu. On ju selge reegel: kohaliku elaniku tulumaksuga maksustavast tulust laekub praegu 11,6 protsenti kohalikku eelarvesse. Dividend on üksikisiku tulu.\nNeed on vaid mõningad näited tõelistest probleemidest, mis kohalike omavalitsuste puhul lahendusi vajaksid.\nMillegipärast ei kuule ega näe me aga enne kohalike valimisi end puhevile ajavatelt riigikogu liikmetelt ideid ja ettepanekuid, kuidas Eesti kohalike omavalitsusi päriselt aidata iseseisvalt kohaliku elu korraldamisel ja edendamisel. Ei kuule, kuidas tagada Eesti tasakaalustatud arengut kohalikke omavalitsusi tugevdades.\nMa leian, et haldusreform on vajalik ning mõistlik, kuid praegusel kujul, ilma kaasneva õiguseta ajada iseseisvat eelarvepoliitikat, on see poolik lahendus. Liitumised peale Exceli tabelitega mõõdetava mõningase nn efektiivsuse kasvu midagi sisuliselt ei muuda.\nKahjuks ei ole see olnud reformi korraldajate eesmärk ei eelmise ega ka praeguse valitsuse ajal. Neid küsimusi tuleb endal küsida. Neile tuleb vastused leida, sest need on meie iseseisvuse kestlikkuse küsimused.\nSeesugune keskne lähenemine levib järjest enam ka erakondades ning kohaliku elu valikuid ja otsuseid soovitakse järjest enam suunata Tallinnast. Võtame näiteks IRLi kohalike valimiste nimekirja moodustamise Viljandis.\n6. aprillil otsustas IRLi Viljandi linnaosakond juhatuse koosolekul ühehäälselt, et IRL läheb Viljandis valimistele koos Vabaerakonnaga moodustatud valimisliidus. Toonasel koosolekul osales ka IRLi praegune esimees Helir-Valdor Seeder, kes otsust selgelt pooldas. Valimisliidu moodustamist kommenteeris toona Harri Aaltonen järgmiselt: «Näeme, et Viljandis on üksjagu tublisid parempoolse eluhoiakuga linnakodanikke, kes oleksid valmis linna arenguküsimustes kaasa rääkima, kuid ei soovi end siduda ühegi erakonnaga. Kohalikul tasandil soovime näha rohkem kodanikualgatust ja vähem parteipoliitikat. Ootame valimisliiduga ühinema kõiki häid ning aktiivseid inimesi, kellele Viljandi areng on südamelähedane.»\n21. mail otsustas IRLi Viljandi osakond minna kohalikele valimistele ikkagi IRLi lipu all ning sellega murda Vabaerakonnaga sõlmitud kokkulepet. Selle kokkuleppe murdmine sündis IRLi keskkontori survel, mis on minu pikaaegse kohaliku omavalitsuse tasandil poliitikas osalemise kogemusel esmakordne säärane juhtum Viljandis.\nMai lõpus esitas erakond mulle oma selge nõudmise, et kandideeriksin Viljandis IRLi nimekirja esinumbrina uuesti linnapeaks, ja soovis minult ettepanekuid, kuidas oleks võimalik tekkinud olukord lahendada.\nSaatsin erakonna juhtidele oma konkreetse kirjaliku ettepaneku, vastavalt nende soovile. On ju loogiline, et kui erakond nõuab minult jätkuvalt pühendumist aktiivsele poliitikukarjäärile, ootan ka mina enda jaoks pikemat tulevikuplaani, sh kuidas leida võimalusi liikuda poliitikas sammu edasi riigi tasandile.\nErakonna keskkontor pidas ettepanekuid sobimatuks ja Viljandi avalikkus nägi minu soovis saada Viljandis võimalikult kõrge koht riigikogu valimiste nimekirjas staaritsemist. Huvitav on arusaam, et valimiskünnise piirimail kõikuva reitinguga erakonna esinumbri koht Järva- ja Viljandimaal annab automaatselt riigikogu liikme koha. See on pigem tunnustus IRLi väärikale ajaloole, mitte realistlik prognoos 2019. aastaks.\nTegelikult peab IRL riigikogu valimistel edu saavutamiseks tegema meeletult tööd nii Viljandimaal kui ka mujal Eestis. Riigikogu liikme koht tuleb välja teenida ja olin valmis väga tõsiselt oma aega ka valimiskampaaniasse panustama.\nAga nüüd on otsus langenud ning sügistele kohalikele valimistele vaatan oma erakonnast erinevalt. Arvan jätkuvalt, et kohalikke asju peavad otsustama kohalikud inimesed ja kodanikualgatus on omavalitsustes erakonnapoliitikast olulisem.


Büroo müük, Rae - Flatfy.ee\nMüüa büroo, Rae\nMüüa äripind, kaubandus, ladu, tootmine, büroo, 3 929,5 m² - Vana-Tartu mnt 79a, Peetri, Rae vald, Harjumaa\nKogupind 3 929,5 m², paneelmaja Lisainfo: elekter, parkimine tasuta, vesi, tööstusvool Sanruum: tsentraalne vesi Küte ja ventilatsioon: tsentraalgaas Ümbrus: ümbruses ärihooned, asub keskuses ASUKOHT Ärihoone asub vahetult Tallinna külje all, linnapiirilt 3 km kaugusel mööda Tallinn-Tartu maanteed, logistiliselt hästi ligipääsetav. HOONE Hoone on projekteeritud 4 korruseline, valmistatud raudbetoonist karkassile. Võimalus varustada kaasaegsete ja ärihoone edukaks toimimiseks vajaminevate tehniliste lahendustega. Hoones on kaks lifti ja trepikoda. KÜTE Küte on planeeritud lokaalse gaasikatlamaja baasil, gaasivarustus tsentraalne. VENTILATSIOON Hoonel on väljaehitatav sundventilatsioon. TULEPÜSIVUS Hooone tulepüsivusklass on TP1. PARKIMINE Parkimine territooriumil asuvas parklas. Parkimiskohti on kokku 75, vajadusel saab parklat laiendada ka hoone taga asuvale krundile. ASUKOHT Kinnistu külgneb Tallinn-Tartu maanteega, mahasõit Vana-Tartu maanteelt. HOONE SEISUKORD Hoone on pooleliolev, hoonekarp on välimiselt 90% ulatuses valmis, katus peal, kolme ülemise korruse aknad ees. Teostamata hoone I korruse avatäidete panek ja I korruse ülejäänud fassaad (uksed, kinnised seinaosad), ning põrand. - Sisetööd on suuremas osas lõpetamata, osaliselt on teostatud ülemiste korruste siseseinte paigaldamine. Osaliselt teostamata eriosade ehk vee, kanalisatsiooni, elektri, ventilatsiooni, side väljaehitus. - Kinnistu piires on teostatamata juurdepääsutee kõvakatte paigaldamine, parkla väljaehitus (on rajatud killutikkattega parkla, paigaldatud äärekivid, parkla asfalt vm. kate paigaldamata). - Kommunikatsioonide poolepealt on teostatud hooneväline vee-ja kanalisatsioonivarustus ja sadeveekanalisatsioon (liitumistasud tasutud), olemas elektrivarustuse valmidus, gaasivarustuse valmidus (trassid hooneni rajatud). PROJEKTEERITUD EHITUSLIK INFO PÕJIKONSTRUKTSIOONID Büroohoone kandekonstruktsioon on nn karkassi-süsteemis, kus r/betoon postidele ja seintele toetuvad r/betoon vaheplaadid. 4 korruse kandevosa on metall karkassil ja fermidel. Vundament on r/betoon konstruktsioonist. KATUS Hoonele on projekteeritud lamekatus, katusekate on rullmaterjal. UKSED Esimese korruse teeninduspindade sissepääsuuksed on alumiiniumkonstruktsioonist. Büroode uksed on spoonuksed (leng värvitud). Lukud (tootjalt „Assa” või teine samaväärne toode), käepidemed ja hinged on kroom-viimistlusega. Niiskete ruumide uksed on vastava niiskuskindlusega. AKNAD Hoonele on ette nähtud klaaspaketiga Schüco alumiiniumfassaad ja PVC aknad. Värvitoon seest valge / väljast tumehall. Aknalauad valged lamineeritud või PVC kattega. VAHESEINAD Siseseintena esineb nii betoon- kui ka plokkseinu samuti kipsplaatidest metallkarkassvaheseinu. Seinad on tasandatud ja värvitud siledaks- pahteldatud alusel poolmati pestava värviga. LIFTID Hoones on kaks lifti. Täiendavalt on olemas ka kaubaliftide valmidus, läbi kõikide hoone korruste. KÜTE Tervele hoonele on projekteeritud autonoomne ühtne gaasiküttesüsteem. VENTILATSIOON JA JAHUTUS Ruumides on mehaaniline eeljahutuse ja küttega sissepuhke / väljatõmbeventilatsioonisüsteem, konditsioneeri paigaldamise võimalus. SISEVIIMISTLUS BÜROOD Büroode pind on planeeritud avatud pinnana. Töökohtade ja pinna liigendamise muudatused lahendatakse koostöös ehitajaga. Büroode laed – lagedele paigaldatakse moodul-ripplaed, minimaalselt, ainult kommunikatsioonide varjamiseks, mark ECOPHON GEDINA E-24, ülejäänud valge värvitud betoonlagi. Seinad - värvitud heledates toonides. Põrand - põrandatele paigaldatakse vaipkate. (4 erinevat värvitooni) KAUBANDUSPINNAD Laed - on viimistletud ja alt valgeks värvitud betoonlagi. Põrand - kaetakse keraamiliste plaatide, vaiba või pvc kattega. Seinad - värvitud heledates toonides. Trepikojad: Põrandad kaetakse klinkerplaadist kattega, seinad ning laed on värvitud. Sanitaarruumid: Põrandad ning seinad kuni ripplaeni kaetakse keraamilise plaadiga, paigaldatakse metall/ moodul-ripplagi. Sanitaarruumid varustatakse kaasaegse sanitaartehnikaga. ELEKTER, SIDE, VALGUSTUS Tugev- ja nõrkvoolu paigaldised ehitatakse välja vastavalt bürooruumide normatiividele. Valgustus – ehitatakse välja üldvalgustus luminofoorlampidega, vastavalt valgustustugevuse keskmistele normväärtustele. Bürood varustatakse side- ja arvutivõrguga vastavalt töökohtade standardplaanile. TEE OMA OSTUPAKKUMINE\nKogupind 2 488,1 m², kivimaja Lisainfo: parkimine tasuta Küte ja ventilatsioon: gaasiküte Müüa ärihoone (ladu/tootmine ja büroo) Jüri Tehnopargis aadressil Kesk tee 8a / Ringi tee 15. Hoone saab olema hästi nähtav ja ligipääsetav Tartu maanteelt ja Jüri ringteelt. Võimalus rajada ettevõttele kõik ühes lahendus: lao-, büroo- ja vajadusel ka kaubandusruumid. Kogu hoone esimese korruse pind on 2326m2 ja teise korruse pind vastavalt vajadusele kuni 400m2. Lisaks võimalik ehitada ka laooosale vahekorrus. Kokku saab vajadusel hoone ehitada kuni 3000m2. Hoonet on võimalik jagada kuni viieks boksiks suurustega 430 - 800 m². Bokse saab omavahel ka kokku ehitada. Laopinna vaba ladustamise kõrgus on kuni 6,5 meetrit. Hoone energiamärgis bürooosal on A ja lao/tootmisosal B. Ostjal on võimalus kaasa rääkida büroo-, kaubandus- ja olmeruumide planeeringu ning siseviimistluse osas. Hoone rajatakse kõiki kaasaegseid nõudeid järgides (päiksepaneelid ja LED valgustid jms) ning valmivad äripinnad saavad olema tänapäevaste sisekliima ja muude tehniliste lahendustega. Hoonesse paigaldatakse gaasiküte. Maja ette on planeeritud parkla töötajatele ja klientidele ning kauba laadimiseks on eraldi ala hoone tagaküljel. Täpsemat informatsiooni hoone tehniliste lahenduste kohta saan esitada e-maili või telefoni teel. Teie ettevõtte paremaks silmapaistmiseks saate paigaldada hoone esinduslikule fassaadile loomulikult ka firma logo, mis paistab hästi Tartu maanteele kui ka Jüri ringile. Hoone planeeritav valmimine 2020 aastal (ehitusluba on olemas). Hinnale lisandub käibemaks.\nMüüa äripind, ladu, tootmine, tootmine, ladu, kaubandus, büroo, 125,1 m² - Treiali tee 2-170, MÕIGU, Peetri, Rae vald, Harjumaa\nKogupind 125,1 m², kinnistu, kivimaja Lisainfo: parkimine tasuta, eraldi sissepääs, sissepääs tänavalt, elekter Sanruum: dušš, tsentraalne vesi, ventilatsioon Küte ja ventilatsioon: gaasiküte Side ja turvalisus: Internet, video valve, valvesüsteem paigaldatud, turvauks Ümbrus: ümbruses ärihooned, teed heas seisukorras MÜÜA STOCKOFFICE tüüpi BÜROO ja LAOPIND Treiali 2/4 Ärimajas. BÜROO (ruum 170a): 28,3m2, LADU (ruum 170) : 94,3 m2 (lae kõrgus 6 m), Dušš/WC : 2,5m2. Kogupind : 125,1 m2 UUS HIND! Müügihind 1199 EUR/m2 + käibemaks. ………………………………………………………………………………… Pakkumine on VAHENDUSTASUTA. Äripinnal tähtajatu rendileping. . Hea asukoht, SISSEPÄÄS tagatud 24/7. Hoones on videovalve ja signalisatsioon. SOE, KUIV laopind. Laoruumil on personaalne TÕSTUKS kõrgusega h=3,3 m. Hoone on hästi ligipääsetav ja teenindatav ka suuremate veoautodega. Mugav kauba laadimine. Kõik VAJALIK TÕSTETEHNIKA on hoones olemas ja võimalik rentnikel tasuta kasutada : kahvelkärud, virnastajad, kahveltõstuk. MADALAD KÕRVALKULUD. UUS kaasaegne hoone, projekteeritud spetsiaalselt VÄIKEFIRMADE soove silmas pidades. .............................................................................................................. Pakume ka LAOHOTELLI teenust LAOHOTELLI põhimõttel pakutavad teenused : kauba väljastamine ja vastuvõtmine kokkuleppel hoone operaatoriga ka ilma rentniku kohalolekuta. Vajadusel saab korraldada kauba väljastamist ja vastuvõtmist kasutades ka vaheladustamist. Treiali 2/4 Ärimajas on võimalik kombineerida erinevate suurustega büroopindade ja laopindade liitmist. Pakutavad büroopinnad on vahemikus 30...100 m2 ja laopinnad vahemikus 10...800 m2. KÜSI AGA JULGELT OMA SOOVIDELE VASTAVAID PINDASID !!! Täpsema info meie poolt pakutavate Stockoffice, büroo- ja laopindade kohta leiate meie kodulehelt : www.Treiali2.ee\nMüüa äripind, büroo, 6 500 m² - Rukki tee 16, Lehmja, Rae vald, Harjumaa\nKogupind 6 500 m² Lisainfo: parkimine tasuta Sanruum: tsentraalne vesi Küte ja ventilatsioon: gaasiküte, tsentraalgaas Side ja turvalisus: Internet, aiaga ümbritsetud Ümbrus: teed heas seisukorras Ladu/Kontor/Esindus tüüpi Tallinn Tartu mnt tuiksoonel, Jüri Ringi kõrval. Võmalikud üüripinnad suuruses 472-500m2 Ehitisealune pind : 5874,3 m2 Maapealse osa alune pind : 5874,3 m2 Suletud netopind : 6496,7 m2 Maapealsete korruste arv : 2 Hoone kõrgus : 16 m Parkimiskohtade arv õues : norm 36/ plan. 54 KOMMUNIKATSIOONID- vesi, kanalisatsioon, gaas, side on kinnistu piiril ja tasutud, teed/tänavad valmis. Hoone asub A-klassi nähtavusega asukohas, otse magistrali kõrval, mis annab lisaks unikaalse võimaluse olla nähtav kuni 25 000 liiklejale ööpäevas. Juurdepääs riigi põhimaanteedele igas suunas ning vajaliku taristu olemasolu annab äripargile olulise eelise. Hoone on projekteeritud tänapäevaselt ja energiatõhusalt, hoone on autonoomne gaasiküte. Vaata ka lisaks: *** Multifunktsionaalne pinnalahendus võimaldab koondada ettevõttel ühe katuse alla lao-/tootmisruumid koos büroo ning esindussaaliga. Naabrid: Smarten Logistics I ja II, Baltic Agro, Omniva uus logistikakeskus. Kui tunned, et oleksid nendele ettevõtetele toetuseks ja nendega koos tekkiks sünergia, võta ühendust ja alustame koos uut ettappi sinu ettevõtte käekäigus. PS! hinnale lisandub käibemaks (KM). Kui sa soovid müüa, osta või rentida oma kodu, kinnistut või äripinda siis võta meiega julgelt ühendust! Oleme kindlad, et koos jõuame parimate lahendusteni! EstCapital Kinnisvara pakub: Kinnisvara hinnastamine. Kinnisvara soetamise nõustamine. Kinnisvara üürimine. Kinnisvara müük. www.EstCapital.ee\nKogupind 1 221,9 m², kinnistu Lisainfo: kinnine hoov, eraldi sissepääs, tööstusvool, parkimine tasuta, elekter Küte ja ventilatsioon: gaasiküte, tsentraalgaas Side ja turvalisus: Internet Müüa hoonestatud kinnistu Rae vallas Peetri alevikus. 2008. aastal valminud multifunktsionaalne hoone asub Tallinna kesklinnast ca 10 minuti autosõidu kaugusel aadressil Reti tee 5. Katastritunnus: 65301:001:1404 Kinnistu suurus: 3195 m2 Maa sihtotstarve: Ärimaa 100% Tegu on kahekorruselise hoonega, mille suletud netopind on 1221,9 m2. I korruse suurus on 564,5 m2, mis sobib lao- ja tootmispinnaks. II korruse suurus on 556,9 m2, kus asuvad büroo- ja olmeruumid ning laoks või kergtootmiseks sobivad ruumid. Vahekorruse suurus on 100,5 m2, mis sobib ladustamiseks ja tehnoruumideks. - I korruse kõrgus 5,5 meetrit. - Kauba laadimiseks on kaks suurt tõstväravat kõrgusega 4,5 x 4,5 meetrit, võimalik kaubiku ja veokiga sisse sõita. - Tolmuvaba betoonpõrand. - Hoone mõlemal küljel on aknad, mis tagavad piisavalt loomulikku valgust. - Korruseid ühendab trepp, lisaks on hoone teises otsas ka evakuatsioonitrepp. - Hoonel on kasutusluba. II korruse büroopinnad on maitsekalt viimistletud. II korrusel asub ka köök, dušš ja riietusruumid ning tualetid. II korrusel asub ka väike väliterrass. Piltidel nähtav mööbel (16 töökohta) ja sisseehitatud eritellimusmööbel (vastuvõtulaud, garderoob, kapid jms) jääb pinnale ja sisaldub müügihinnas. Hoone on ehitatud metallkarkassile sandwich paneelidest. Vahelagi on betoonist. Küttesüsteem baseerub lokaalsel gaasikatlal - esimesel korrusel on põrandaküte ja radiaatorid, teisel korrusel on radiaatorid. Mõlemad korrused on varustatud sundventilatsiooniga. Lõunapoolsetes ruumides on lisaks jahutusseadmed. Hoonel on toimiv ATS, videovalve seadmete paigaldamise valmidus ja pinnale jääb suruõhutorustik ning tööaja arvestuse süsteem. Peakaitse on suurusega 160 amprit. Peasissepääsu ees on tänavakiviga kaetud parkimisplats. Hoone laadimisväravate ees on osaliselt tänavakiviga ja osaliselt freeskattega väliterritoorium. Kinnistu on piiratud aiaga. Tegu on aktiivse äripiirkonnaga, kus tegutsevad mitmed nimekad ettevõtted nagu Toyota Racing, Label Print, United Motors, Würth, Sanitex jne. Lähedal asub veel Baltikumi suurim elamusspordikeskus Spot Of Tallinn ja Järveküla kool ja spordihoone. Piirkonnas arendatakse nii uusi elu- kui ka ärihooneid. Mõnesaja meetri kaugusel asub Assaku toidutare. Jalutuskäigu kaugusel valmib esimene majutushoone. Kinnistule on kiire ligipääs mööda Vana-Tartu maanteed ning Tartu maanteelt maha pöörates mööda Allika ja Sinilille teed. Tallinna ringtee asub ca 4 minuti autosõidu kaugusel. Vahetult hoone lähedal asub ka bussipeatus, mida teenindav buss sõidab linna suunal mitu korda tunnis. Kinnistu müügihind on 849 220 eurot, millele lisandub käibemaks. Huvi korral küsige lisainformatsiooni, jooniseid jms. Hea meelega korraldan objekti külastuse.\nMüüa äripind, ladu, tootmine, tootmine, ladu, kaubandus, büroo, 506,6 m² - Kesk tee 8a, Jüri, Rae vald, Harjumaa\nKogupind 506,6 m², kivimaja Lisainfo: parkimine tasuta Küte ja ventilatsioon: gaasiküte Müüa äripinnad uues ehitatavas hoones Jüri Tehnopargis aadressil Kesk tee 8a / Ringi tee 15. Hoone saab olema hästi nähtav ja ligipääsetav Tartu maanteelt ja Jüri ringteelt. Võimalus rajada ettevõttele kõik ühes lahendus, sest igale üüripinnale on planeeritud lao-, büroo- ja vajadusel ka kaubandusruumid. Kogu hoone maht on ligi 2600 m² ja on võimalik jagada kuni viieks boksiks suurustega 430 - 800 m². Pakutav pind moodustab hoonest ühe boksi: I korruse lao-/ või tootmispinna suurus on 314,1 m² I korruse büroo ja olmeruumid suurusega 64,1 m² II korruse büroopinna suurus on 58 m² II korruse laopinna suurus on 70,4 m² Bokse saab omavahel ka kokku ehitada. Laopinna vaba ladustamise kõrgus on kuni 6,5 meetrit. Igal boksil on maaga tasapinnas tõstvärav. Tõstvärava kõrgus võimaldab veoautoga hoonesse sisse sõita. Hoone energiamärgis bürooosal on A ja lao/tootmisosal B. Ostjal on võimalus kaasa rääkida büroo-, kaubandus- ja olmeruumide planeeringu ning siseviimistluse osas. Hoone rajatakse kõiki kaasaegseid nõudeid järgides (päiksepaneelid ja LED valgustid jms) ning valmivad äripinnad saavad olema tänapäevaste sisekliima ja muude tehniliste lahendustega. Hoonesse paigaldatakse gaasiküte. Maja ette on planeeritud parkla töötajatele ja klientidele ning kauba laadimiseks on eraldi ala hoone tagaküljel. Täpsemat informatsiooni hoone tehniliste lahenduste kohta saan esitada e-maili või telefoni teel. Teie ettevõtte paremaks silmapaistmiseks saate paigaldada hoone esinduslikule fassaadile loomulikult ka firma logo, mis paistab hästi Tartu maanteele kui ka Jüri ringile. Hoone planeeritav valmimine 2020 aastal. Hinnale lisandub käibemaks.\nMüüa äripind, ladu, tootmine, tootmine, ladu, kaubandus, büroo, 436,3 m² - Kesk tee 8a, Jüri, Rae vald, Harjumaa\nKogupind 436,3 m², kivimaja Lisainfo: parkimine tasuta Küte ja ventilatsioon: gaasiküte Müüa äripinnad uues ehitatavas hoones Jüri Tehnopargis aadressil Kesk tee 8a / Ringi tee 15. Hoone saab olema hästi nähtav ja ligipääsetav Tartu maanteelt ja Jüri ringteelt. Võimalus rajada ettevõttele kõik ühes lahendus, sest igale üüripinnale on planeeritud lao-, büroo- ja vajadusel ka kaubandusruumid. Kogu hoone maht on ligi 2600 m² ja on võimalik jagada kuni viieks boksiks suurustega 430 - 800 m². Pakutav pind moodustab hoonest ühe boksi: I korruse lao-/ või tootmispinna suurus on 314,1 m² I korruse büroo ja olmeruumid suurusega 64,2 m² II korruse büroopinna suurus on 58 m² Bokse saab omavahel ka kokku ehitada. Laopinna vaba ladustamise kõrgus on kuni 6,5 meetrit. Igal boksil on maaga tasapinnas tõstvärav. Tõstvärava kõrgus võimaldab veoautoga hoonesse sisse sõita. Hoone energiamärgis bürooosal on A ja lao/tootmisosal B. Ostjal on võimalus kaasa rääkida büroo-, kaubandus- ja olmeruumide planeeringu ning siseviimistluse osas. Hoone rajatakse kõiki kaasaegseid nõudeid järgides (päiksepaneelid ja LED valgustid jms) ning valmivad äripinnad saavad olema tänapäevaste sisekliima ja muude tehniliste lahendustega. Hoonesse paigaldatakse gaasiküte. Maja ette on planeeritud parkla töötajatele ja klientidele ning kauba laadimiseks on eraldi ala hoone tagaküljel. Täpsemat informatsiooni hoone tehniliste lahenduste kohta saan esitada e-maili või telefoni teel. Teie ettevõtte paremaks silmapaistmiseks saate paigaldada hoone esinduslikule fassaadile loomulikult ka firma logo, mis paistab hästi Tartu maanteele kui ka Jüri ringile. Hoone planeeritav valmimine 2020 aastal. Hinnale lisandub käibemaks.\nMüüa äripind, toitlustus, teenindus, ladu, tootmine, kaubandus, büroo, 121,1 m² - Rae 29, Paldiski linn, Lääne-Harju vald, Harjumaa\nKogupind 121,1 m², korteriomand, paneelmaja Lisainfo: wc ja vannituba eraldi, avatud köök, parkimine tasuta, mööbel, parkett, tööstusvool Köök: köögimööbel Sanruum: saun, dušš Küte ja ventilatsioon: keskküte Side ja turvalisus: turvauks, trepikoda lukus Ümbrus: meri lähedal, asub keskuses, teed heas seisukorras Müüa värskelt renoveeritud eraldi sissepääsuga 121,1 m² äripind Paldiskis peatänava ääres Rae 29. ÄRIPIND - suured tänava poole avanevad aknad - eraldi sissepääs - 3 - faasiline elekter 40A - 2 WC-d - saun koos suure massaažiduši kabiiniga. - uus elektrijuhtmestik - uued vee- ja kanalisatsioonitorud - täispuidust uksed - tubades 3-kordsed pakettaknad - 5 tuba + suur walk-in garderoob - avatud kööginurk suures saalis - kõrged laed - kiire vabastamine Praegu on sihtotstaarve äripind, kuid on võimalik eluruumiks ümber vormistada. KASUTAMISE VÕIMALUSED Äripind sobib ideaalselt järgmisks : - hoolekanne - lastehoid - mängutuba ürituste korraldamiseks - üüritoad, hostel - hooldekodu - kauplus - elamiseks suurele perele jne MAJA/ÜMBRUS Kortermajas tegutseb toimekas korteriühistu, 1. korrusel äripinnad, kõrgemal korterid. Majal on renoveeritud katus ja rõdud, vahetatud radiaatorid ning torusik. Maja asub Paldiski peatänava ääres, lähedal asuvad asuvad kauplused (uus Pakri Plaza kaubanduskeskus, Maxima, Grossi pood), ühistranspordipeatus, koolid ja lasteaiad. ASUKOHT Paldiski on arenev mereäärne linn, kus tegutseb kaks põhikooli, gümnaasium, muusikakool ja kaks lasteaeda, polikliinik ja eriarstide keskus. Spordisõpradel on võimalus kasutada spordisaali, ujulat või mängida tennist. Ühendus Tallinna (47 km) ja Keilaga (22 km) on väga hea: elektrirong ja bussid 145 ja 136; laevaliin Paldiski - Kapellskär. Paldiski ümbruses on palju looduskauneid paiku ja matkaradasid, samuti seene- ja marjametsad. Olete oodatud tutvuma! Kiire vabastamine! --- Soovid müüa või üürile anda kinnisvara? Võta minuga ühendust!


Laulu- ja tantsupeolised saavad tasuta Euroopa mitmevõistluse superliigale - Kergejõustik - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\n1. juuli 2017, 12:12\nTänane võistluspäev on juba käimas ja kestab kella 19ni. Nii et kõik peolised, kellel vihma tõttu jääb päevane tantsupidu vahele, saavad tulla Kadrioru Staadionile omadele kaasa elama. Homne võistluspäev algab kell 10 ja vältab kella 20ni. Tasuta sissepääsuks tuleb näidata oma laulu- ja tantsupeo käepaela.\nSuperliigas on kokku seitse Euroopa parimat mitmevõistluse riiki - Eesti koondis võistleb Valgevene, Prantsusmaa, Suurbritannia ja Põhja-Iirimaa, Poola, Ukraina ning Šveitsi võistkondadega.


KÄESOLEVALT KÄTTESAADAVA MENOOGRAAFI\nKASUTUS: konsulteerige oma apteekriga.\nKASUTAMIST: konsulteerige oma apteekriga.\nLugege Vitraseri (gantsükloviiri) kõrvaltoimete keskust võimalike kõrvaltoimete täielikku juhendit\nEttevaatusabinõud: Konsulteerige oma apteekriga.\nRavimite interaktsioonid: konsulteerige oma apteekriga.\nHoidke nimekirja kõikidest teie ravimitest ja jagage seda oma arsti ja apteekriga.\nÜleannustamine: kui kahtlustatakse üleannustamist, pöörduge kohe mürgistuse juhtimiskeskuse või häirekeskuse poole. USA elanikud saavad helistada oma kohalikule mürgistusjuhtimise keskusele 1-800-222-1222. Kanada elanikud võivad helistada provintsi mürgistusjuhtimise keskusele.\nMÄRKUSED: praegu pole monograafiat saadaval.\nLAHTUD DOSE: konsulteerige oma apteekriga.\nSÄILITAMINE: konsulteerige oma apteekriga.\nTeave viimati muudetud märtsis 2013. Copyright (c) First Databank, Inc.


Spinat kui pool apteeki! 7 põhjust, miks peaksid seda erakordset taime rohkem tarbima - NAISTEKAS\n22.oktoober 2019 19:00\n4 toitu, mille söömisest peaksid menstruatsiooni ajal kohe kindlasti loobuma 08.11.2019\nIlu, mis tuleb sinu seest! Söö neid toite ja su nahk püsib alati kaunis ja särav 13.11.2019\nWakame — mis see on ja miks tasub ka sul see oma menüüsse lisada? 24.11.2019\nLoe, mida peaks talvel sööma, et sooja tunnet naha vahele saada 08.12.2019\nSu laps keeldub köögivilju söömast? See on üks väga oluline põhjus, miks ta seda siiski tegema peaks 30.01.2020


15. apr 2010 14:18\nTunnen huvi rattamatka vastu Horvaatiasse. Reisi korraldab Turja Tour. Kas on keegi käinud selle reisibüroo kaudu rattamatkal? Bussiga sõidetakse Horvaatiasse ja seal siis 4 päeva sõidetakse rattaga ringi ning puhatakse niisama. Ise olen Tartust, praegu plaanin minna üksi, aga samas võiks kellegagi koos minna. Reis toimub augustis. Kui kellegil on kogemusi varasematest rattamatkadest või soovib tulla kaaslaseks, palun kirjutage.\n15. apr 2010 14:31\nMa olen käinud 2x Horvaatias rattamatkal, aga üsna ammu. Maa on rattamatkaks väga sobilik, ilus, sõbralik, soe, vaheldusrikas. Kogemused on kirjas: http://no.spam.ee/~kaur/m/horvaatia_2001.html http://no.spam.ee/~kaur/m/horvaatia_2002.html\nÜldiselt arvan, et 4 päeva rattaga on totralt vähe. Selle ajaga jõuab pepu sadulaga ära harjuda, aga kogu tegelik mõnu jääb saamata. Kui juba nii kaugele minna, siis olgu matka vähemalt nädal, parem veel kui poolteist.


Kasutaja arutelu:Harri – Vikipeedia\nTere tulemast Vikipeediasse, Harri!\nOle hea ja tutvu teiste artiklitega ja nende vormistamisega, enne kui teed selliseid muudatusi nagu tegid Itškeeria Tšetšeeni Vabariik-i artiklis või siis kustutades kogu artikli sisu: Tšetšeeni Vabariik. Kui soovid harjutada siis selleks on Vikipeedia:Liivakast, seal võib vabalt muuta, kustutada jne. --TarmoK 07:03, 23 Apr 2005 (UTC)\n4 Kümnes planeet\n7 Kommunistide lipud\n9 Kaukaasia Emiraat\nsee riik on juriidiliselt Rasvane kiriOLEMATU\nEsiteks võiksid vaevuda lugema artikli teksti\nteiseks kui oled eriarvamusel milleski siis selleks on arutelu lehekülg kus võid oma arvamust väljendada ja kui teised on samal seisuohal siis tehakse ka vastav muudatus\nkolmandaks kui teedki suuremaid mmuudatusi siis on hea komme kirjutada "resümee" kastikesse (see mis on redigeerimise kasti all) kommentaar mida on muudetud ja muudatuste põhjusest\nneljandaks sellised kustutamisi loetakse vandalismiks ja sellega pärast võivad administraatorid sind ära blokeerida kui näevad selle vajaliku olevat. Me kumbki ei taha ju et see sinnani läheks(?)\nviiendaks: oma kommentaaridele (arutelu lehtedel) lisatakse tavaliselt (kui mitte öelda on kohustus) n.ö. allkiri. Sedasi on lihtsam näha kes on kirjutanud Selle saad kirjutades neli "laine sümbolit" järjestikku: ~~~~\n--TarmoK 07:42, 23 Apr 2005 (UTC)\nMeil on praegu kaks artiklit: "Tšetšeeni Vabariik", mis räägib Venemaa Föderatsiooni subjektist (haldusüksusest), ja Itškeeria Tšetšeeni Vabariik, mis räägib tunnustamata riigist. Milline neist on juriidiliselt olematu? Andres 07:52, 23 Apr 2005 (UTC)\nMe oleme venekeelsete nimede puhul kasutanud vene-eesti transkriptsiooni. Tähe ж vaste on ž. Andres 07:57, 23 Apr 2005 (UTC)\nÜmbersuunamiseks kasutame sellist formaati: #REDIRECT [[pealkiri]]. Andres 08:00, 23 Apr 2005 (UTC)\nTere! Valgevene keel on selline keel, millel on kaks tähestikku - üks kirillitsal ja teine ladina tähestikul põhinev. Nii oli omal ajal lugu ka serbohorvaadi keelega. Selliste keelte nimesid tuleb kirjutada eesti keeles nende ladinatähelist tähestikku kasutades. Kirillitsast pannakse valgevene nimesid ja teksti ümber näiteks seda kovertorit kasutades. - Urmas 11:29, 14 mai 2005 (UTC)\nTeksti enamasti suutähtedega ei kirjutata.\nVähe on neid, kelle tekstid vajaksid nii suurt toimetamist kui Sinu omad. Palun ole hoolikam. Eeskätt puudutab see õigekirja. Vikipeedia on internetientsüklopeedia. Entsüklopeedias peab iga koma ja punkt, isegi sõnavahe omal kohal olema. Kirjavahemärkide kohta vaata Vikipeedia:Tühiku ja diakriitiliste märkide kasutamine. Taivo 19:47, 15 mai 2005 (UTC)\nKui oled eriarvamusel artiklis olemasoleva tekstiga siis võid seda vaidlustada ja läbi arutelu arutelu lehel leida lahenduse kelle arvumus on "õigem". Selline jätkuv oma teksti tagasi panemine ilma põhjenduste ja selgitusteta toob kaasa selle et sinu kasutaja tunnus blokeeritakse. (Loe seda juba teiseks hoiatuseks) --TarmoK 16:36, 17 mai 2005 (UTC)\nMa kirjutan nüüd Somaaliast lähemalt. Palun ära seda enam muuda, eks? Taivo 15:12, 19 mai 2005 (UTC)\nHarri, seleta ära, miks Sa tahad artiklis Transnistria sulge ära võtta? Andres 09:09, 4 Jun 2005 (UTC)\nIga artikli ülaservas on pisike kiri 'arutelu'. sinna klõpsates saad kirjutada kõigest, mis sinu meelest artiklis valesti on. Näiteks Transnistria artikli arutelus räägitaksegi sellest, miks mõnel pool on sulud (mitteametlik) ja mõnel mitte (ametlik). Taivo 17:39, 6 Jun 2005 (UTC)\nPean kahjuks veel kord paluma, et sa oleksid oma tekstidega hoolikam. Need sisaldavad massiliselt õigekirjavigu. Gruusia DV artiklit pidin mitmes kohas lühemaks tegema, kuna ma lihtsalt ei saanud aru, mida sa olid tahtnud öelda. Taivo 17:39, 6 Jun 2005 (UTC)\nMoldaavia ehk sisuliselt rumeenia keel kuulub kahe tähestikuga keelte hulka, vene ja ukraina keelel on toodud nende transkriptsioon eesti keelde (mida kasutavad ainult eestlased) - Urmas 17:54, 6 Jun 2005 (UTC)\nArtikli pealkiri Liideti NSVL ei sobi. See muudetakse nagunii ära. Sellepärast ei ole kohane teha praegu linke sellele artiklile. Ma keeran vastavad muudatused tagasi. Neid pole mõtet enne panna, kui pole kokku lepitud, millise nime all ja kas üldse selline artikkel tuleb. Taivo 25. september 2005, kell 10.02 (UTC)\nKümnes planeet[muuda lähteteksti]\nLisasin artiklisse Planeet täienduse, mis enam-vähem katab selle sisu, mis Sa panid artiklisse Kümnes planeet. Arvan, et see sobib sinna paremini kui eraldi artiklisse. Asi on selles, et see pealkiri jätab lahtiseks, millist taevakeha mõeldakse. Juba avastatud taevakehast võiks rääkida selle nime all, mis talle on antud. Hüpoteetilisest planeedist võiks kirjutada pealkirja planeet X või Transpluuto all. Andres 9. märts 2006, kell 07.45 (UTC)\nKategooria lisamiseks tuleb kategooria mingisse artiklisse sisse kirjutada. Seejärel tuleb kategoorialehele sisse kirjutada ülemkategooria, mille alla see kuulub. Andres 17. juuni 2006, kell 15.05 (UTC)\nHei, parandasin ja täiendasin Su koostatud Lapi sõja artiklit. Sisuliste täienduste kõrval parandasin päris mitmeid hooletusvigu, mida olnuks Sul endal lihtne leida. Näiteks laused algavad suurtähega ja lõppevad punktiga, tühiku kasutamine kirjavahemärkide järel jms; rahvused ja kuu nimed kirjutatakse Eesti keeles väikese algustähega. Samuti võiksid kahtluse korral kontrollida tõlkeid inglise keelest (kuigi Sul keele oskus väga heaks on märgitud) näiteks German high command ei tõlgita "Saksamaa komandör". Katsu palun tulevikus hoolsam olla. Jõudu.--Boy 18. juuni 2006, kell 11.24 (UTC)\nKeegi on vist end Sinu kontosse sisse häkkinud. Vaheta salasõna. Andres 23. oktoober 2006, kell 07:50 (UTC)\nKommunistide lipud[muuda lähteteksti]\nSoome DV lipp\nKommunistidel olid tavaliselt punased plagud. Aga riikidel olid teisugused lipud (Nagu näitkes Nõukogude liidu lipp,Idabloki riikidel,Hiina lipp,Vietnami lipp jne\nVeel hilinenud õnnesoovid ka minu poolt --Dj Capricorn 29. detsember 2006, kell 20:17 (UTC)\noi tänan.Harri 30. detsember 2006, kell 09:29 (UTC)\nei ole kodus. lisan korraks viite:http://www.postimees.ee/070407/esileht/arvamus/253980.php\nKaukaasia Emiraat[muuda lähteteksti]\nKaukaasia Emiraadi Lipp\nKaukaasia Emiraat on tunnustamata islamiäärmuslaste riik Põhja-Kaukaasia Venemaa vabariikides, mis rajati 31. oktoober 2007 Tšetšeenia tunnustamata presidendi Doku Umarovi dekreediga\nUmarovi dekreet avaldati islamiäärmuslaste uudisteveebis Chechenpress 31. oktoober 2007, kus teatati, et Itškeeria Tšetšeeni Vabariiki asendab nüüd Kaukaasia Emiraat, ja selle emiir on\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Kasutaja_arutelu:Harri&oldid=1714634"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 21:27, 7. oktoober 2009.


Astok: mobiil-ID rakendamise võtmeküsimuseks on turvalisus\nEesti Reformierakonna fraktsioon esitas Vabariigi Valimiskomisjonile ettepaneku viia läbi turvauuringud, et olla veendunud valimistel mobiil-ID’d kasutades selleks vajamineva tehnoloogia sobilikkuses ja turvalisuses.\nRiigikogu asub muutma töölepinguseadust\n06.04. Reformierakonna ja Rahvaliidu fraktsioonid esitasid Riigikogu menetlusse Eesti Vabariigi töölepingu seaduse ja töölepingu seaduse rakendamise seaduse muutmise seaduse eelnõu. Eelnõu jõustumisel viiakse kehtivasse Töölepinguseadusse sisse muudatused, mis tulenevad Eesti liitumisest Euroopa Liiduga ja sellega kaasnevast tööjõu vabast liikumisest. Muudatused loodetakse jõustada 1. maiks.\nAtonen: olen kõigi kolme partneri osas ühtmoodi optimistlik\nÄsja lõppenud kolmas kohtumine Eestimaa Rohelistega läks Reformierakonna aseesimehe Meelis Atoneni sõnul edukalt.\nReformierakonna peasekretär vahetub\nNeli aastat Reformierakonna peasekretärina töötanud Eero Tohver lahkub\nsel nädalal ametist.\nPõlvamaa reformierakondlasi juhib Meelis Mälberg\nEsmaspäeval, 4. juunil toimunud Reformierakonna Põlvamaa juhatuse koosolekul valiti Reformierakonna maakonnajuhiks Meelis Mälberg. Mälberg on olnud Põlva maakonnaorganisatsiooni juht alates 2001. aastast, ta on erakonna Räpina piirkonna liige.\nReformierakond ei toeta kodakondsuse nullvarianti\nReformierakond on hämmastunud ajakirjanduse väidetest, nagu ta pooldaks kodakondsuse nullvarianti. "Mingit sellesuunalist hoiakumuutust Reformierakonnas pole olnud ega ole ka oodata," ütles Riigikogu Reformierakonna fraktsiooni esimees Paul-Eerik Rummo.


rally.ee ... > Rallikross > Eesti > Rallikrossi masinaklasse ootab ees nimereform\n... > Rallikross > Eesti > Rallikrossi masinaklasse ootab ees nimereform\n17. oktoober 2020 15:41 Loe kommentaare (0)\nRallikrossi tippsarjades plaanitakse muuta seniseid võistlusklasse, nimetades supercar ja super 1600 klassi ümber vastavalt RX1 ja RX3 masinaklassiks. RX1e saab tulevikus olema n-ö supercar klassi elektriautode arvestusklass.\nKas rahvusvahelisel tasandil toimuvate muutuste tuules plaanitakse masinaklasside nimetusi muuta ka Eestis? Eesti rallikrossi komitees tehniliste küsimustega tegelev Mati Kask ütles rally.ee autospordiajakirjale, et täna sellele veel vastata ei saa, kuna teema on värske. "Komitee jaoks on see uus teema. Me ei ole seda veel arutanud, aga lähipäevil on see meil päevakorras. Enne detsembrit peaksid järgmise aasta asjad paigas olema," rääkis Kask.\nMati Kask märkis, et laias laastus peasid masinaklassid olema ühesugused kogu Euroopas, aga kas nende nimesid just 2021. aastaks siin muudetakse, on veel teadmata. "Euroopa muutused on meil aastase nihkega olnud," sõnas ta. Kask ei välista, et muudatused viiakse siiski sisse juba järgmisel hooajal, kuna 2021. aasta juhendid on praegu veel kinnitamata.


Vooremaa Vaike Niklus ja Indrek Eensalu – aasta vabatahtlikud Jõgevamaalt\nVaike Niklus ja Indrek Eensalu – aasta vabatahtlikud Jõgevamaalt\nTunnustusüritusel avaldatakse austust kokku viiekümnele erinevas vanuses ja erinevatelt elualadelt inimestele üle Eesti, kes valiti välja 115 tunnustamiseks esitatu seast. Nende hulgas on abivajajate toetajaid, õlireostuse likvideerijaid, külaelu aktiviste, kultuuriürituste korraldajaid jt. Rahvusvahelist vabatahtlike päeva tähistatakse igal aastal 5. detsembril, et juhtida tähelepanu heategudele meie ümber ning tänada neid pühendunud inimesi, kes ilma tasu saamata on andnud oma osa maailma paremaks muutmiseks. Eesti vabatahtlike tunnustamisele pandi alus möödunud aastal, mille Euroopa Nõukogu oli kuulutanud kodanikuhariduse aastaks.\nPere, kes jõuab palju\nKamari Haridusselts esitas tunnustamiseks Vaike Nikluse ja Indrek Eensalu. Mõlemad on ka seltsi asutajaliikmed ja paljude ilusate ettevõtmiste algatajad. “Väga hea meel on, et meie esitatud kandidaadid leiti olevat tunnustamist väärt. Seltsielu edendamine on ju üldse tasuta ja inimesed, kes teiste heaks midagi teevad, väärivad tänu,” ütles Kamari Haridusseltsi eestseisja Kalli Kadastik.\nVaike Niklus ja Indrek Eensalu on tegelikult noor abielupaar, kelle peres kasvamas kolm last. Pereisa Indrek on ühtlasi ka Kamari külavanem. “Tenniseväljaku hooldaja, suusaradade sissesõitja ja hooldaja, lastelaagri organiseerija ja läbiviija – teotahteline, autoriteetne ja aktiivne noor mees, kes oma tegevuse ja eeskujuga on näidanud, et Kamari külas on hea elada,” on haridusselts Indrekut iseloomustanud. Vaiket aga iseloomustatakse kui kohaliku kiigeplatsi ja lipuväljaku hooldajat, laste kunsti- ja käsitööringi õpetajat, käsitöönäituste korraldajat, külakeskuse lillepeenarde rajajat ja hooldajat jne.\n“See pere jõuab tõepoolest palju ja nende peale võib alati kindel olla,” kiidab Kalli Kadastik. Tavaliselt on nii, et kui nad oma lastega kuhugi lähevad, võtavad enamasti ka külalapsed kaasa.\nAnnad sõrme, läheb käsi…\nEt kogu pere on spordilembene, hoolitsetakse ühtlasi ka teiste sportimisvõimaluste eest. Indrek ajab talvel sisse suusarajad ja puhastab liuvälja. Suviti hoolitseb tenniseväljaku eest, mille rajamise algataja ta ise on olnud. Ise näeb ja märkab, mida vaja teha, millal kusagilt Põhja-Eestist väljaku jaoks punast katet tooma sõita, koolimaja remondiasju korraldada, mullakoormaid kohale toimetada jne. Peale kõige on Indrek vallavolikogu liige, kooli hoolekogu liige jms. Koos Vaikega on nad olnud ka ühed peamised lastelaagri tegemiste korraldajad. Spordivõistlustel on kujunenud justkui enesestmõistetavaks, et Vaike teeb ära vajaliku eeltöö, mõõdab välja jooksudistantsid, koostab protokollid, kirjutab diplomid jne. Et tal on kunstimeelt ning silma ja kätt käsitöö jaoks, siis teeb ta ise ilusat näputööd, klaasvitraa?i jms ning õpetab seda ka külalastele, tema õmmeldud ja tikitud on alati ka seltsi-, küla- ja laagrilipud.\nPerele kuulub kohalik kauplus, mida rohkem teatakse Nõgese poe nime all. Indrek on ka ühe kohaliku firma omanik ning teeb metalli- ja puutööd. Kui küsida, kuidas arvukate tegemiste ja pere kõrval jõuab vabatahtlikult ette võtta neid asju, mida mingite kohustuste alla liigitada ei saa, vastab Indrek, et eks mõnikord kipub ajast puudu tulema küll, aga nii see juba on, et kui sõrme oled andnud, läheb käsi ka. Kuhu sa pääsed, kui sinu peale loodetakse.


Rukis liigeste raviks Hurt kuunarnuki liigesed parast karmistamist\nRukis liigeste raviks. Rahvapärased abinõud sõrmede liigeste valu raviks - Menisk\nBiokeemilise vereanalüüsi käigus määratakse kusihappe ja siaalhappe tase, mis võimaldab teil kinnitada või välistada podagra artriidi diagnoosi. Kõik ütlesid, et aastaselt peaks see nii olema. Pärast remissiooni saavutamist keskendub terapeutiline strateegia trofismi ja kohaliku ainevahetuse normaliseerimisele mõjutatud liigeste piirkonnas, regenereerimisprotsesside stimuleerimisele liigesstruktuurides ja käte funktsioonide taastamisele. Kuid need tuleb läbi viia remissiooniperioodil ja nii, et see ei kahjustaks tervist..\nTöödeldud või suitsutatud lihatooted. Konservid, vorstid ja suitsuvorstid, singid, suitsutatud kala, puljongikuubikud jne. Valgurikkad toidud. Valgurikaste toitude tarbimist tuleb piirata. Koorevõi tarbimist tuleks piirata ja eelistada külmpressitud taimeõlisid. Valge äädikas. Liigsest äädika kasutamisest liigne hape tuleb hoiduda. Esmane dieet ägeda liigesevalu korral Söö alguses nädal aega järgmisi toiduaineid. Selline menüü peaks liigesevaevusi ühe nädala jooksul tunduvalt vähendama.\nTeisel nädalal lisa toiduaineid ühekaupa: banaanid, liha, piimatooted, kohv. Söö uut toiduainet korraga suuremas koguses. Kõige tõhusamalt ravib podagrahoogu liigesesse süstitud seroidhormoon.\nNõuda päeva. Vedelik muutub läbipaistvaks. Selle koostisega hõõruge probleemseid piirkondi korda päevas. Kompresse ei saa teha - tuleb põletus. Mehel tekkisid liigesevalud, ta Rukis liigeste raviks erinevaid rahvapäraseid ravimeid, kuid haigus progresseerus - kõigepealt ainult jalad, siis selg, kael. Pärast seda hõõrumist 2 korda päevas oli kuuendal päeval kõik korras.\nHLSnr 18, lk 19 Kuidas ravida liigesvalusid sipelg alkoholi ja menovatsiiniga kodus. Kõndida oli raske, magada sai ainult selili. Ta käis pikka aega arstide juures: kirurg, terapeut, neuroloog, reumatoloog. Kõik ütlesid, et 70 aasta pärast peaks see nii olema. Rukis liigeste raviks otsustas, et teda ravitakse ise - igal õhtul tembeldas ta Kuznetsovi ipplerile.\nJa enne magamaminekut hõõrusin vaheldumisi liigeseid - ühel õhtul menovatsiiniga, teisel õhtul sipelg alkoholiga. Pärast õhtut algas paranemine ja siis valud kadusid täielikult. HLSnr 8, lk Alternatiivne ravi takjas, elecampane, comfrey. Kui liigesed valutavad, aitab järgmise salvi hõõrumine: võtke g takja, comfrey, elecampane värskeid juuri.\nHõõruge see salv liigestesse üleöö. Kontsi praod mööduvad ka selle salvi kasutamisest.\nHLSnr 13, lk 28 Omatehtud kartulivormide ravi. Klaasi viina valatakse võrsed klaasist ja nõutakse 21 päeva. Seda rahvapärast vahendit kasutatakse sageli, see annab kiire tulemuse. Idude asemel võite võtta kartulililli. Tervislik eluviisnr 16, lk 10 Kas teile meeldib artikkel? Inimese keha erinevate osade liigeste valu ilmneb paljude tegurite tõttu. Mõned neist vajavad valu algpõhjuse, näiteks bursiidi või hormonaalsete häirete, ravi, teised Rukis liigeste raviks uppuda ainult apteekide ja rahvapäraste ravimite abil, kuna need tulenevad vanast vigastusest.\nSeda iseloomustab põletik ja tugev valu. Haigus mõjutab mitte ainult väikseid, vaid ka suuri liigeseid. Need võivad suureneda ja kahjustatud koe piirkonnas olev nahk muutub punaseks. Reuma on krooniline haigus, mis mõjutab mitte ainult liigeseid, vaid ka teisi organeid. Ja protsess ise võib venida vähemalt 10 aastat.\nReumatismi iseloomustab perioodiline valu koos turse ja palavikuga. Artroos - kaasnevad kõhre degeneratiivsed muutused, milles osalevad ümbritsevad koed. Sagedamini esinevad põlvede, puusaliigeste ja küünarnukkide osteoartriit. Sageli ilmuvad valud ega möödu pärast verevalumeid, liigset füüsilist koormust, teravaid tõmblusi. Teine põhjus võib olla podagra. Rasvumine ja ülekaal - saavad enamiku liigesevalude algpõhjuseks, mille vastu võivad seejärel areneda mitmesugused haigused.\nKuid on ka teisi märke, mis on iseloomulikud konkreetsete liigeste lüüasaamisele. See võib olla ka pärilik tegur, hormonaalsed muutused ja pikaajaline hüpotermia. Immuunsushaigused, endokriinsüsteem, infektsioonid pole välistatud.\nKõik need põhjused on tagajärg, miks valutavad sõrmede, küünarnukkide ja muude kehaosade liigesed. Kuid liigesevalu ei ole alati mis tahes ohtlike hävitavate protsesside näitaja, vaid ainult ajutine nähtus.\nSel juhul on palju tõhusamaid viise valu kodus vabanemiseks. Kuid peate hoolikalt kaaluma kõige tavalisemate valude põhjuseid. Küünarliigesevalu Kõige sagedamini valutab käsi epikondüliidi tõttu küünarnuki liigeses kerge koormusega. Seda haigust iseloomustab valu pärast treeningut. See võib areneda, viia lihasjõu kaotamiseni.\nOn tõenäoline, et see pole haigus, vaid pragu või luumurd. Väikeste liigeste haigustel Rukis liigeste raviks peaaegu kõik samad põhjused, mis suurte küünarnuki liigeste patoloogias.\nOluline on arvestada, et käte ja jalgade liigeste haiget põhjustamiseks võib olla palju põhjuseid, mitte iga patoloogia korral, millega nad paisuvad.\nPõlvevalu Kui põlveliiges valutab kõndimisel ja jala sirutamisel põlveliiges, siis on see enamasti seotud vigastuste, krooniliste liigesehaiguste või isegi nakkustega. Pealegi mitte ainult nahk, vaid ka liigesed ise.\nRetsepte, mida kasutatakse kodus liigesevalu raviks, tuleks kasutada kursustel - vähemalt nädalat.\nKompresse tehakse mitu tundi 1 kord päevas.\nMähkige kindlasti sooja riidesse. Mitte vähem efektiivne on sinepisegu, mis ravib neuralgiat, artroosi ja artriiti. Kogu teave portaalis www. Meil on hankimisel ranged juhised ja lingid ainult usaldusväärsete meediumisaitide, akadeemiliste uurimisasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt läbi vaadatud uuringutega. Artriidi all kannatav inimene teab väga hästi, kui ohtlik Rukis liigeste raviks haigus on ja kui tugev see võib liigeseid hävitada.\nMõnikord hakkab nahk valutava liigese kohal punetama ja ilmub palavik. Põlveliigese artriit on ühe või mõlema põlve intra- ja periartikulaarse piirkonna põletik. Teine patoloogia nimi on ajam või gonartroos kreeka gony - "põlv". Käte artriit on põletikuline protsess, mis lokaliseeritakse vastavatesse liigestesse.\nKäte ja sõrmede artriit on tavaline haigus. Viimaste andmete kohaselt mõjutab see haigus iga seitsmendat planeedi elanikku. Enamasti kannatavad naised. Jalgade artriit on põletikuline haigus, mis mõjutab jalgade liigeseid. Mõnes tüüpi artriidis kannatavad patsiendid mitte ainult liigesed, vaid ka siseorganid - süda, neerud, maks.\nSageli viib artriit puudeni. Artriit avaldub mitmesuguste vigastuste või ainevahetusprotsesside näiteks podagra destabiliseerimise taustal. Artriit võib olla osa muudest vaevustest näiteks süsteemsed põletikulised haigused, probleemid sidekoe või vaskuliidiga ja palju muud. Artriidi ravi rahvapäraste ravimitega Artriit on põletikuline liigesehaigus, millega kaasnevad valud, tursed ja mõnikord palavik.\nHaigus on põhjustatud ainevahetushäirete tõttu bakteritest viirustest või liigesekudede hävitamisest. Artriit vajab ravi. On aegu, kui uimastiravi on vastunäidustatud kaasuvate haiguste või meditsiinilise abi saamatuse tõttu. Sellises olukorras on vajalik artriidi ravi rahvapäraste ravimitega. Võitle artriidiga Artriit on salakaval haigus. Kui te ei alusta ravi õigeaegselt, algavad liigestes pöördumatud protsessid ja need põhjustavad luu- ja lihaskonna töö katkemist.\nKahjuks pole seda alati võimalik piisavalt kiiresti teha.\nTe vajate rahvapäraste retseptide abi. Sellest, kuidas ravida artriiti rahvapäraste ravimitega, räägime edasi. Põhilised soovitused valu ja põletiku kõrvaldamiseks: On vaja vähendada kahjustatud liigeste stressi.\nÜlekaalulisuse korral tuleks teha kõik jõupingutused kehakaalu vähendamiseks. Kui valu muutub öösel intensiivsemaks, siis leevendab seisundit enne magamaminekut soe vann.\nOluline on järgida dieeti, mis vähendab haiguse tüsistuste riski. Soovitatav on lugeda artriidi teraapiat käsitlevat kirjandust, võimaluse Rukis liigeste raviks pärast arstiga konsulteerimist kasutage mis tahes rahvapäraseid ravimeid ja vähendage kaasuvate haiguste tekke riski. Kui lapsel diagnoositakse artriit, peate puuete vältimiseks ravi alustama niipea kui võimalik.\nRavige artriiti dieediga Artriidi soodsa tulemuse korral on oluline koht patsiendi dieedil. Mõned Rukis liigeste raviks sattunud ained kahjustavad liigeseid. Ja mõned, vastupidi, aitavad kaasa kiirele taastumisele. Artriiti põhjustavad erinevad põhjused, seega peaks iga tüüpi haiguste toitumine olema erinev. On olemas üldised toitumisjuhised, mida patsient peaks järgima.\nVärsked erksalt oranži ja kollase värvusega köögiviljad ja puuviljad, granaatõun, apelsinimahlad, roheline tee. Need sisaldavad looduslikke antioksüdante, mis on kasulikud reumatoidartriidi korral ja takistavad haiguse edasist arengut. Vürtsid: kurkum, ingver ja nelk. Nende kasutamine võib vähendada valu sündroomi, samuti peatada liigese kõhrekoe hävitamise. Artriidi korral hoiduvad toidud: Oomega-6 Regenereeriva salvi ja arahhidoonhapet sisaldavad toidud.\nOn oluline, et patsiendi toitumine oleks täielikult tasakaalus, keha saaks piisavas koguses olulisi mikroelemente ja vitamiine. Tasakaalustatud toitumine on taastumisprotsessis vaid pool võitu. Täiendav meditsiin, mis on sajandeid tõestatud Usaldusväärsete nõiaarstide hinnangul on artriidi ravi väga tõhus, kui juhiseid järgitakse järjepidevalt ja regulaarselt. Taastumiseks peaksite varuma aega ja kannatlikkust. Tavapäraselt jagunevad artriidi traditsioonilise meditsiini ravimeetodid järgmisteks: välimine kokkupuude kahjustatud piirkonnaga; haigete liigeste tõhusalt ravivate ainete sisemine kasutamine.\nVäliste abinõude hulka kuuluvad erinevad salvid, hõõrdumine, kompressid, vedelikud ja vannid. Sisemine on ravimtaimede keetmine, erinevate komponentide segud suukaudseks manustamiseks. Peatume kõige tõhusamal. Liigeste ravi ürtidega Haigestunud liigeste ravimisel on pikka aega teretulnud erinevate ürtide tinktuurid ja keetmised. Isegi juhul, kui terveks ravimiseks pole võimalik, on inimesel stabiilne remissioon, mille jooksul ta saab täielikult elada ja töötada.\nSelliste vahenditena on ette nähtud Trental, teonikol, actovegin. Need on arsti otsusel süstid, mis manustatakse intramuskulaarselt või intravenoosselt. Üks ravikuur koosneb 10 süstist; Kui artriit on bakteriaalset laadi, siis on selle ravi võimatu ilma Rukis liigeste raviks antibiootikumide kasutamiseta.\nElektroforees viiakse läbi spetsiaalse aparaadi abil. Liigend on avatud erineva sagedusega voolule. See parandab Poletatud valu paremale, leevendab valu ja soodustab kõhre taastumist.\nElektroforeesi abil toimetatakse liigesesse mitmesuguseid ravimeid, näiteks Dimexide, analgin, novokaiin jne. Elektroforeesi ei saa läbi viia, kui: Mõjutatud ala alla Rukis liigeste raviks sisseehitatud implantaat; On nahahaigusi. Ultraheli pole vähem populaarne käeliigeste ravimisel. See aitab leevendada spasme, taastada sõrmede liikuvust ja vähendada valu.\nKuid seda ravimeetodit saab kasutada ainult siis, kui haiguse äge staadium on möödas, kuna kokkupuude ultraheliga mõjutab veresoonte läbilaskvust. Kuigi see meetod on väga efektiivne, on sellel ka mitmeid vastunäidustusi, näiteks menopaus, südame isheemiatõbi, vegetatiivne düstoonia, hüpertensioon ja muud haigused. Seega peetakse ultraheliravi ja elektroforeesi kõige tõhusamaks sõrmede ja käte artriidi korral.\nKuid ainult keeruline ravi on võimeline vabastama inimese valu ja põletikku liigestes. Ravi sõltuvalt haiguse staadiumist Ägeda perioodi vältel on ette nähtud põletikuvastased ravimid, samuti valuvaigistid. Vala 3 harilikku sirelit 0,5 liitri keeva veega, jahutage, pange Rukis liigeste raviks päevaks külmkappi. Kurna, joo 1 spl kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Ravikuur on 45 päeva. Parandamine algas Pärast täielikku kuuri on naine olnud terve 12 aastat.\nVõtke iga päev 3 lehte ja keetke grammi vett. Joo pool klaasi 4 korda päevas enne sööki. Tehke kolm päevast kuuri, kusjuures kursuste vahel on 2-nädalane paus. Eakal naisel, kes põdes aastaid põlveliigeste valu, tehti seda ravi ja 7 aastat pole ta oma liigeseid häirinud Liigesevalu on üks esimesi positsioone valulike sümptomite seas, mis põhjustavad piinavaid tundeid ja probleeme lihas-skeleti süsteemiga.\nArstide hinnangul areneb see probleem peaaegu poolel maailma elanikkonnast. Sageli algavad liigesehaigused inimestel 40 aasta pärast. Liigend on liikuv osa, mis esineb kõigis jäsemetes. See asub kahe luu ristumiskohas ning liikumine toimub lihaste ja kõõluste tõttu. Nendes osades esinevat valulikkust peavad arstid liigesevalu.


Rakvere lahing – keskaja veriseim - Arvamus/Kultuur - Tänane leht\nRakvere lahing – keskaja veriseim\nAndres Adamson, ajaloolane\n9. veebruar 2018, 23.59\nKus kroonikas nimetatud Kegole täpselt asus, pole teada, kuid sagedamini on seda samastatud Kunda jõega ja pakutud verise tapluse asupaigaks Viru-Nigula kanti. Sama hästi võis lahingupaik aga olla kusagil mujal, näiteks umbes sama kaugel Rakverest, aga mitte kirdes, vaid kagus – Assamallas. «Kalevipoja» Assamalla lahingut on kujutanud Kristjan Raud u 1935. aastal. Foto: Repro\nNeil päevil möödub 750 aastat mitte ainult 13. sajandi, vaid tõenäoliselt kogu meie keskaja veriseimast lahingust, 1268. aasta Rakvere lahingust, mille järel tekkis Eesti – esialgu muidugi vaid oma põhirahvuse püsiva asualana, kirjutab ajaloolane Andres Adamson.\nEga meil neid palju olegi olnud, neid Eesti pinnal peetud suuri keskaegseid välilahinguid, jättes kõrvale linnuste ja linnade kaitsmise ja piiramise. «Suur» on muidugi suhteline mõiste, pidagem praegu silmas selliseid taplusi, kus osavõtjate arv ulatus mõlemal poolel neljakohalise arvuni. Sellised olid enne 1268. aasta Rakvere lahingut Madisepäeva lahing 1217 ning eestlaste üllatusrünnak taanlaste ja vendide väeleerile Tallinna juures 1219, kuid mitte näiteks Jäälahing 1242, mis pealegi küll algas ja lõppes liivimaalaste jaoks Eesti pinnal, kuid maha peeti Lämmijärve idakaldal, Želtša jõe suudmes, ning milles ilmselt paari-kolme tuhande vastasega võitles vaid mõnisada liivimaalast.\nJäälahinguga lõppes üks etapp lääne ristisõdijate ja venelaste võitluses oma poliitilise võimuala pärast ning rooma- ja kreekakatoliku kiriku mõjuala piiri edasi-tagasi nihutamises, kuid mõneaastase pausi järel konfliktid jätkusid, eriti eesti-vadja segaasustusega aladel mõlemal pool Narva jõge. Rakvere lahingus koos selle eel- ja järellooga määratleti jõu- jm vahekorrad, mis panid need piirid paika enam kui 200 aastaks. Tänu sellele üldse tekkis Eesti, esialgu muidugi vaid oma põhirahvuse püsiva asualana. Veelgi selgemalt käib see Läti ja lätlaste kohta.


Pärnu linn - “Kaunis Kodu 2017” ootab aktiivset osavõttu\nKuldne oaas 2017. Valime ja kiidame lemmikuid!\n“Kaunis Kodu 2017” ootab aktiivset osavõttu\nIga-aastane konkurss „Kaunis Kodu“ ootab pärnakaid ka sel aastal aktiivselt osalema. Konkursi eesmärk on väärtustada linnakodanike tehtud tööd oma koduümbruse kaunimaks muutmisel. Selleks, et leida üles kõige heakorrastatumad objektid, palume ka linnaelanike abi.\nLinnakodanikud saavad iseenda või oma naabri kaunist kodust ja ilusast aiast teada anda 31. juulini.\nSelleks palume saata kiri Pärnu linnaaedniku e-posti aadressile anu.nurmesalu[at]lv.parnu.ee. Kirja tuleks panna kauni kodu täpne aadress ning võimalusel ka pererahva nimi ja ühe liikme telefoninumber.\nKonkursil valitakse välja neli väikeelamut, üks parima heakorrastusega korruselamu ja üks parima heakorrastusega teenindusettevõte. Võitjad tehakse teatavaks septembri lõpus. Kolm parimat kodu esitakse Eesti Kodukaunistamise Ühenduse poolt korraldatud konkursile „Eesti kaunis kodu” ja neid tunnustab Vabariigi President.\nTänu tublidele inimestele muutub meie kodulinn ilusamaks, rõõmsamaks ja tervikuna kaunimaks. Hästi hoitud koduaiad ja -majad rõõmustavad nii kaaslinlasi kui linnakülalisi, pakuvad silmailu ja annavad ideid ning indu oma aias tegutsemiseks ka teistele.


14 toodet, mis on parem ise valmistada ja mitte osta\nNeed, kes on proovinud omamaist majoneesi või omavalmistatud maapähklivõi, ütlevad sulle, et see on palju maitsvam kui see, mida me kauplustes ostame. Omatehtud toodete teine eelis - olete oma koostises täiesti kindel.\nPakume teile 14 retsepti. Majonees, ketšup, maitsestatud sool, vürtsisegud ja paljud teised maiustused, mida saate ise valmistada.\n1 tl sidrunimahla või äädikat;\n1/2 teelusikatäit kuiva sinepit (valikuline);\n1 tass päevalille-, oliivi- või muu taimeõli.\nPange munakollased, sidrunimahl, sool ja sinep segisti kaussi ja pekske segistit mitu korda, et lõhkuda.\nSeejärel alustage aeglaselt 1/2 tassi taimeõli lisamist, segades segu iga massi lisamise järel. Seejärel alustage ülejäänud lisamisega 1 tl. Enne järgmise õli partii lisamist veenduge, et segu on täiesti homogeenne. Järk-järgult hakkab majonees muutuma paksuks ja omandab kerge tooni.\nSeejärel saate lisada ülejäänud poole õli. Mida rohkem õli, seda paksem on teie majonees. Kui see osutub liiga paksuks, võite lisada veidi vett. Lisage 1 tl, kuni majonees saavutab vajaliku konsistentsi.\n1/2 tükeldatud kollane sibul;\n1, 8 kg küpsetatud tomatid, kooritud ja kooritud koorest ja seemnetest;\n1/2 tassi õunasiidri äädikat (või valge või punase veini äädikat);\n1 + 1/2 tl jahvatatud musta pipart;\n1/4 tl jahvatatud maitseainet;\n1/4 tl jahvatatud cayenne'i pipart;\n1/4 tl jahvatatud ingverit;\n1/2 tassi tumepruun suhkur;\nKuumutage oliiviõli paksu põhjaga pannil ja söötke sibul umbes kolm minutit või kuni see muutub läbipaistvaks. Seejärel lisage küüslauk ja küpsetage segu umbes minut. Lisage tomatid, äädikas, sool, kõik vürtsid, ingver ja keedetakse 20 minutit. Lõpuks peaksid tomatid kergesti lagunema, kui suru neile lusikaga.\nEemaldage pann kuumust ja segage segu segistiga: saate seda teha osades nii, et suured tükid ei jääks. Seejärel lisage siia suhkrut ja mett ning saatke tulle uuesti. Keeda ketšupit veel 20-30 minutit. Maitse ja lisage vürtsid ja vürtsid, mis teie arvates puuduvad. Näiteks, kui sulle meeldib Vahemere köögi maitse, saate lisada segu itaalia või Provence'i maitsetaimedest.\nValmis ketšup pühib läbi sõela, et saada homogeensem mass, valada purkidesse, jahutada ja saata külmkappi. Sellise kodumajapidamises kasutatava ketšupi säilivusaeg on kuni kaks nädalat.\nHarissa (araabia هَرِيسَة Harissa; ka Arissa) - vürtsikas punane pastakastmik, mis on valmistatud tšillipiprist (mõnikord kuivatatud või kuivatatud) ja küüslauk, millele on lisatud koriander, jira, sool ja oliiviõli. Maitseaineid kasutatakse peamiselt Tuneesia köögi roogades ja teiste Magribi riikide köökides ning see on levinud ka Iisraeli ja Euroopa kööki. Iga köögi jaoks on olemas oma harissa retsept. Tuneesia on kuumim, sest see sisaldab rohkem tšilli paprikaid.\n120 grammi kuivatatud tšilli (võib olla kuiva ja värske paprika segu);\n1 tl köömne seemnet;\n1 tl (või maitse järgi) soola;\nValikud: värske sidrunimahl, värske või kuivatatud piparmünt, värske koriander, päikesekuivatatud tomatid, tomatipasta, cayenne'i pipar.\nPange kuivatatud paprika kaussi ja täitke need keeva veega. Katke ja laske seista 30 minutit. Samal ajal kui paprika on tõmmatud, kuivatate maitseained, mida teil on, kuiva soojendusega pannil ühe minuti jooksul. Seejärel lihvige need pulbriks.\nTühjendage vesi paprikast, koorige need maha, koorige seemned maha ja segage küüslaugu, soola ja jahvatatud vürtsidega kombaini kaussi. Võta segu, lisades seal järk-järgult oliiviõli. Ärge unustage, et toiduprotsessor või segisti peatatakse ja pasta segatakse. Beat uuesti, kuni pasta muutub vajalikuks. Protsessis lisage vajadusel lisavõimalusi.\nPange valmis makaronid purkidesse ja vala peale väike kogus oliiviõli, mida tuleb iga kord lisada, enne kui harissa külmkappi saadetakse.\n3 tassi jahu (võib olla standardse ja täistera segu);\nValikud: 1 supilusikatäis seesami seemneid, 1 supilusikatäis apteegitilli seemneid, 1 supilusikatäis mageveemarja, 1 tl merisoola.\nKuumuta ahi temperatuurini 230 kraadi. Sa joonistad küpsetusplaadi küpsetuspaberiga. Segage jahu, sool ja suhkur kaussi ning segage hästi. Seejärel lisage õli ja vett ning segage tainas. Kui kaussi seintel ja allosas on kuivjahu, segage see tainas, lisades 1 tl vett.\nJagage tainas kaheks osaks. Puista jahu lauale või lauale ja vormige oma käega tainas ristkülik. Tainas valatakse umbes 3 mm paksune ristkülik. Kui tainas hakkab rebima, katke see rätikuga ja laske libisema umbes viis minutit, seejärel alustage uuesti vajaliku paksusega.\nSeejärel määrige taina ülemine osa veega, segage seemned kaussi ja puista pind nendega. Suure ristküliku pind jagatakse väikesteks nelinurkadeks nuga või pizza ratta abil ja viige need küpsetusplaadile laia nuga või spaatliga.\nSaada küpsiseid 12–15 minutit küpsetamiseks. Jälgige neid, sest mõned peenemad osad küpsetavad kiiremini ja peate need küpsetamise ajal ahjust eemaldama.\nNeid krekkreid hoitakse suletud mahutis ilma päikesevalguse juurdepääsuta kaks kuni kolm päeva.\n3 tassi kaerahelbed (valtsitud kaer, mitte kohe);\n2 + 1/2 tassi teie valitud pähkleid ja seemneid;\n1 + 1/2 teelusikatäit soola;\n1/4 tl kaneeli;\n1/2 teelusikatäit kardemonit;\n1/2 tassi õli, näiteks oliiviõli;\n1/2 tassi + 1 spl vedelat mett, suhkrut või vahtrasiirupit;\n3/4 tl vaniljat;\n3/4 tassi viilutatud kuivatatud puuvilju.\nKuumuta ahi 190 kraadini. Kaussi segage kaerahelbed seemnete ja toores pähklitega. Seejärel lisage seal vürtsid ja segage uuesti. Seejärel lisage taimeõli ja mett või siirupit.\nSegage segu ja laotage küpsetusplaadile, mis on kaetud küpsetuspaberiga. Sile ja saatke ahju. Segage segu iga 15 minuti järel ja veenduge, et granola ei põle. Kui see on küpsetamine (umbes 40 minutit), lõigake mitte väikesed kuivatatud puuviljad ja röstitud pähklid.\nEemaldage valmis granola ahjust ja lisage pähklid ja kuivatatud puuviljad. Jällegi segage kõik hästi, jahutage ja saatke see mahutitesse, kus seda saab hoida 7–10 päeva. Pikema säilivusaja tagamiseks asetage mahutid külmkappi.\nTavaline sool ja vürtsid vahekorras 1 tl vürtse 1/4 tassi soola. Vürtsid: kuivatatud maitsetaimed, tšilli paprika, kuivatatud tsitruselised koorikud, tee, kuivad küüslauk, sibulad või tomatid. Kõik koostisosad peavad olema kuivad ja tükeldatud või lõigatud väga väikesteks tükkideks!\nDrain ahju või mikrolaineahju, kui vaja, need täiendavad koostisosad, mis peaksid toimima teie soola maitsena. Seejärel lihvige neid vajadusel täiendavalt ja alustage segamist. Alusta 1 tl maitsega ja 1/4 tassi soolaga. Segage neid käega väga põhjalikult, segage neid mördis või lihvige neid kohviveskis või köögikombainis. Maitse ja lisage sõltuvalt soovitud maitsest veel lõhna- ja maitseaineid või soola.\nEgiptuse Dukka Spice Blend\nDukka on Egiptuse suupiste, mida serveeritakse kaussi põhiroogade jaoks ja mida kasutatakse sageli soola asemel. See on suurepärane oad ja läätsesupp, puistatakse kebabide ja köögiviljadega ning seda kasvatatakse ka oliiviõli ja kastetakse lamba- ja värsketesse köögiviljadesse.\n1 tass pähkleid (sarapuupähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, kašupähklid, männipähklid, makadamia);\n1/2 tassi seesami seemnet;\n1/2 tassi koriandri seeme;\n1/4 tassi köömne seemned;\nLisage kõik koostisosad toidukombainile ja jahvatage, kuni moodustub homogeenne murenev segu.\n2 supilusikatäit chili pulbrit;\n1 spl jahvatatud köömne;\n1 supilusikatäis kuiva oregano;\n1/2 tl cayenne'i pipart;\nvabatahtlik: 2 teelusikatäit korianderit, 1 supilusikatäit jahvatatud küüslauk.\nSegage kõik koostisosad väikestes purkides, sulgege kaas tihedalt ja raputage hästi, et segu muutuks homogeenseks.\n5 vürtside segu\n2 tl pipart Sichuani või tavalisi hernes;\n1 tl nelk;\n1 tl tilli;\n1 tl koriandri seemneid (valikuline);\n1 kaneeli kaneeli, mis on jagatud mitmeks osaks.\nTühjendage kõik vürtsid ja vürtsid, välja arvatud kaneelipulgad, kuivas pannis hästi kuivatatud olekusse ja jahvatage need koos kaneeliga kohviveskis või toiduprotsessoris pulbriks. Hoida tihedalt suletud purkis.\n1 väike kollane sibul, peeneks hakitud;\n2-3 purustatud küüslauguküünt;\n1 purki tomatit oma mahlas (800 ml);\nvärske tüümian, basiilik, oregano või muud maitsetaimed;\nKuumutage oliiviõli pannil ja lisage sibul. Röstige seda 5-7 minutit kuni pehme ja poolläbipaistva ning seejärel lisage küüslauk. Edasi 30 sekundit.\nLisage sibulale ja küüslaugule tomatid koos mahlaga, segage kõike hästi ja purustage lusikaga. Seejärel lisage kastmele loorberileht ja värske tüümia või oregano. Kui otsustate kasutada basiilikut, peate selle lisama selle lõppu.\nTooge kaste keema, vähendage soojust ja keedetakse veel 30 minutit. Lõpuks eemaldage loorberileht ja lisage värske basiilik. Kastme valmistamise ajal saate keeta pasta, millega seda serveeritakse.\nÜlejäänud kastet võib hoida külmkapis või külmutada. Selles vormis saab seda säilitada kolm kuud! Võite kasutada ka värskeid tomateid, kuid seejärel peavad nad koorima, eemaldama seemned ja kuumutama 20-30 minutit kauem.\nväike purki viilutatud või terved tomatid (450 ml);\n2 viilutatud küüslauguküünt;\n1-2 supilusikatäit oliiviõli;\npaar värsket basiilikulehti (valikuline);\nPange kõik koostisosad toidukombaini ja habemeajamisse, kuni see on ühtlane. Hoida külmkapis või külmutada. Seda saab teha väikestes kotikestes, jagades kastme portsjoniteks.\nKodune tomati pasta\n4 + 1/2 kg tomatit;\n2 tl merisoola;\n1/2 tl sidrunhapet.\nKuumuta ahi 190 kraadini. Lõika tomatid neljaks osaks. Kuumuta pann oliiviõli ja saata tomatid. Keeda, kuni koor hakkab pulpist kergesti eralduma.\nSa läbid pehmendatud tomatid läbi spetsiaalse veski või sõela, et eraldada koor ja seemned. Lisage tomatimassile sool ja sidrunhape, segatakse hästi, pannakse küpsetusplaadile, kaetakse küpsetuspaberiga ja saadetakse eelsoojendatud ahju. Kuna ühe küpsetusplaadi jaoks võib olla liiga palju tomateid, võite neid massi keemistes osadena lisada.\nKüpseta ahjus 3-4 tundi, kuni see on kleepunud. Pange lõpptoode purkidesse ja hoidke külmkapis või säilitage.\nKodune kana puljong\nkondid ja rümbad koos ühe röstitud kana liha jääkidega;\n4-5 sprigs värsket tüümiani;\n6–8 peterselli varred;\nvalikuline: küüslauguküüned, tilli, roheline porrulauk, must pipar.\nLõigake kana raam mitmeks väikeseks osaks, pange see koos luudega pannile, valage vesi nii, et see kataks 2, 5 cm sisu, keema, vähendab soojust ja küpseta 2-6 tundi, eemaldades pidevalt vahtu.\nSa puhastad köögivilju ja lõigad need suurteks tükkideks, lisavad puljongile ja lisavad vajadusel veel vett. Keeda puljongit veel 1-2 tundi.\nPärast seda maitse, lisa soola ja filtrit, eraldades vedeliku luudest ja köögiviljadest.\nJahutage puljong, valage väikesed purgid ja saadetakse sügavkülmikusse.\nvalikuline: porrulauk (eriti rohelised), tilli, tomatid, seened, pastinaakid.\nPesta köögivilju hästi, sest neid ei ole vaja üldse puhastada (ainult sibul). Lõigake suured tükid, saatke pannile ja täitke sooja veega. Köögiviljade segunemiseks on vaja piisavalt vett. Mida väiksem on vedelik, seda kontsentreeritum on puljong.\nTooge puljong keema, vähendage soojust ja küpseta veel üks tund. Seejärel filtreerige see läbi sõela, laske see jahtuda, valage see mahutitesse ja saatke see sügavkülmikusse.


Forexi strateegia "ADX tsoon" - Kaupleja\nMoskva börs (MICEX, MOEX, MOEX): mis see on, registreerimine, kauplemine\nForexi strateegia "Keskmine"\nForexi strateegia "Trendi jälgimine"\nVõlg / EBITDA - kuidas aktsiaid valides kasutada\nValuutaoptsioonid: mis see on, kauplemine hoiusekattega\nMetatrader 4 ülevaade iPhone'i ja muude nutitelefonide kohta\nKõik, mida peate teadma CFD (erinevuse leping) kohta\nAasia börsid: indeksid, noteeringud, plussid ja miinused, töötunnid\nMQL õppimine: teie esimene Martingale'i nõustaja\nForexi strateegia "ADX tsoon"\nForexi strateegia "ADX-tsoon" on loodud kauplemiseks ebakindluse perioodil turul ja külgvahemikus. Seoses külgmiste liikumiste sagenemisega viimasel ajal tundus see strateegia meie arvates üsna asjakohane.\nMõistame, et mõned selle strateegia punktid on pisut subjektiivsed (nõutavate tõusude / madalamate punktide kindlaksmääramine) ja sel põhjusel ei soovita me seda kasutada algajatele, kes pole selle kontseptsiooniga veel hästi kursis, ja veelgi enam, te ei tohiks algajatega päriskontol kaubelda ilma eelneva koolituseta ja oskuste arendamine!\nStrateegia autor märkis selle hetke ka ära, kuid ei soovitanud omakorda kasutada näitajaid (Zig-Zag, fraktaalid jne), et hõlbustada vajalike kõrg- ja madalseisude määramist.\nKauplemiseks soovitan valida meie reitingu hulgast maakler MT4-ga\nSellele strateegiale kui ainsale kaubanduse arsenalis arvestamine ei ole muidugi väga korrektne, kuid külgmiste liikumiste hetkedel on sellest täiesti võimalik meelde tuletada. Selle strateegia testimine ajaloos on väga aeganõudev ja põhjalik ettevõtmine ning sel põhjusel tutvustame selle näitajaid ainult viimase 3 kuu jooksul: 2016. aasta augustist novembrini näitas strateegia tulemust piirkonnas +300 punkti (4 kohta).\nAjaintervall - H1\nSoovitatav valuutapaar on GBP / JPY. Teised paarid võivad näidata ka positiivseid tulemusi, kuid autor kaupleb ainult sellega.\nADX perioodiga 30\nTingimused Forexi strateegia "ADX tsoon" ostmiseks:\n1) ADX-indikaatori põhiliin (roheline paks joon) on allpool taset 15, mis näitab hääldatud suunalise liikumise puudumist.\n2) Hind läheneb viimasele (eelmisele) miinimumile ja tõrjub seda.\n3) sisendsignaal on väikese kehaga ja alumise sabaga küünla moodustumine antud tasemelt või küünlajala neeldumismall.\n4) Tungraua küünla (mudeli) sulgemisel tehakse tehing.\n5) Stop-loss seatakse 4–5 punkti allapoole miinimumi, kuid mitte vähem kui 20 punkti.\n6) Kasumi võtmine seatakse paar punkti alla eelmise maksimumi, mis jääb viimase miinimumi ja sisenemispunkti vahele.\n7) Pärast positiivses tsoonis 2/3 möödumist sisenemispunktist sihtmärgini kantakse tehing üle katkematuks.\nMüügitingimused vastavalt strateegiale "ADX zone":\n1) ADX-indikaatori põhiliin (diagrammil roheline paks joon) on alla selle taseme 15, mis näitab hääldatud suunalise liikumise puudumist.\n2) Hind läheneb viimasele (eelmisele) maksimumile ja eemaldub sellest (vt joonis).\n3) Kaubandusse sisenemise signaal on väikese kehaga ja ülevalt sabaga küünla moodustamine või küünlajala neeldumismall antud tasemelt.\n4) Vilkuva H1 küünla (mudeli) sulgemisel sõlmitakse müügitehing.\n5) Ohutuskatkestus seatakse 4–5 punkti kõrgemale kui põrkepiir, kuid mitte vähem kui 20 punkti.\n6) Kasumi võtmise järjekord - kasumi võtmine seatakse mõni punkt üle eelmise miinimumi, mis jääb viimase maksimumi ja turule sisenemise punkti vahele.\n7) Kui hind on positiivses tsoonis 2/3 teel sisenemispunktist sihini jõudnud, kantakse tehing madalamale tasemele.\nTäiendused strateegia reeglites:\n1) Kui signaali vastuvõtmise ajal on vahemaa sihtmärgini väiksem kui eeldatav peatumiskadu, siis pole sisend soovitatav.\n2) Samuti ei soovitata kaubelda, kui eesmärk on alla 25–30 punkti.\n3) Samuti on soovitatav ümardada kasumi suurus allapoole.\nForexi strateegiavideo "ADX tsoon":\nLaadige alla MT4 mall - adx_zone (arhiivis)\nMa ei postita ADX-i indikaatorit, kuna see on vaikimisi igas MT4-s ja pärast malli lisamist installitakse see automaatselt diagrammile.\nStrateegia test: + 338,82% 12 kuu jooksul ⇒\nCopyright 2020 \_ Portal Forex Kaupleja \_ Forexi strateegia "ADX tsoon"


Märtsis vähenes järsult nii sündide kui surmade arv - Lõunaeestlane\nMärtsis vähenes järsult nii sündide kui surmade arv\nSiseministeeriumi andmetel registreeriti märtsis 1041 sündi. Möödunud aasta märtsis registreeriti 1230 sündi.\nSündide arv vähenes seega võrreldes eelmise aastaga 189 võrra ehk ligi 15 protsenti.\nMärtsis registreeriti 1632 surma, möödunud aastal samal ajal 1819. Surmade arv vähenes 187 võrra ehk ligi 10 protsenti.\nMärtsis sündis 495 tüdrukut ja 546 poissi. Kaksikuid registreeriti 13 paari, neist kuus paari poisse, kaks paari tüdrukuid ja viis segapaari. Tallinnas registreeriti 349 sündi, Harjumaal 175, Hiiumaal 9, Ida-Virumaal 64, Jõgevamaal 23, Järvamaal 26, Läänemaal 12, Lääne-Virumaal 39, Põlvamaal 13, Pärnumaal 57, Raplamaal 33, Saaremaal 27, Tartumaal 135, Valgamaal 27, Viljandimaal 31 ja Võrumaal 21 sündi.


Tugeva tervise nimel: milliseid väekaid seemneid sügishooajal tarbida? - DELFI Naistekas\nNeil väikestel seemnetel on erakordselt suur toiteväärtus. Neli teelusikatäit Chia seemneid sisaldab sama palju kaltsiumit kui kolm tassi piima, sama palju magneesiumi kui kümme brokolivart, sama palju rauda kui pool tassi punaseid aedubasid ja 30% rohkem antioksüdante kui on mustikates. Chia seemned sisaldavad ka boori, mis aitab kaltsiumil luudesse imenduda ja rohkelt omega 3-6-9-rasvhappeid.\nAjalooliselt olid Chia seemned indiaanlaste põhitoiduks Edela-Ameerikas ja Mehhikos. Seda kõrge energiaväärtusega vastupidavustoitu söödi enne lahinguid ja pikki retki.\nChia seemnetel on erakordne võime siduda vett, isegi kuni kaksteist korda seemne enda kaalust. Kui segada lusikatäis tassis vees ja jätta see umbes pooleks tunniks seisma, kallerdub tassi sisu. Umbes sama toimub ka meie maos. See kindlustab organismile pikemaajalise varustatuse vedelikuga, keha säilitab niiskuse ja reguleerib efektiivsemalt toitainete imendumist ning rakkude ainevahetust. Eriti soovitatav on neid seemneid kasutada siis, kui keha on kaotanud palju vedelikku (kõrge palavik, oksendamine). Samuti on see hea diabeetikutele, kuna hoiab suhkrutaseme organismis kauem tasakaalus.\nRETSEPT | Taevalik topeltšokolaadikook, mis ei vaja küpsetamist 10.10.2018\nNeid seemneid saab ka idandada. Chia idandid on proteiinirikkad, sisaldavad A-, B-kompleks vitamiine, C- j E-vitamiini, lisaks mineraale ja ensüüme. Chia seemneid võib ka röstida ja jahvatada. Laimi mahlaga maitsestatud vees leotatud seemnetest tekkiv geeljas jook „chia fresca“ on Mehhikos väga populaarne.\nChia seemnetel on ka põletikke leevendav toime ja need aitavad ennetada südame-veresoonkonna haigusi. Chia seemned sisaldavad olulist antioksüdanti kvertseriini, mida leidub tumeda pigmendiga viljades.\nKanepiseemned kui terviseseemned\nVeel mõned inimpõlved tagasi oli kanepikasvatus Eesti taludes üsna tavaline: kanepist saadi kiudu, millest valmistati köit; seemned jõudsid aga toidulauale, neist tehti näiteks putru.\nKanepiseemneid võib õigustatult pidada väga toitvateks: seemned sisaldavad kuni 35% õli. Õlirikkaid seemneid ja vilju on looduses palju, ent kanepiõli teeb eriliseks selle biokeemiline koostis. Selles on rohkelt (kuni 90%) inimese tervisele soodsaid mono- ja polüküllastamata rasvhappeid (oomega-3 ja -6), seetõttu võiks neid nimetada ka terviseseemneteks. Kanepiõli tuntumad rasvhapped on inimorganismile asendamatud alfalinoleenhape ja linoolhape. Koos linaga ongi kanep üks väheseid taimi, mille seemneid võib polüküllastamata rasvhapete suure sisalduse poolest võrrelda rasvaste merekaladega.\nEt nüüdisaja inimeste toidus jääb polüküllastamata rasvhappeid sageli vajaka ning paljud inimesed ei soovi tarbida ka vastavaid toidulisandeid, proovitakse neid ühendeid lisada igapäevasele toidule. Sobiv näide on meil Eestiski müüdavad nn tervisemunad − kanu söödetakse õlirikaste seemnetega (lina, kanep, raps), mis sisaldavad rohkesti polüküllastamata rasvhappeid, ja munarebus suureneb tunduvalt kõnealuste rasvhapete osakaal.\nKanepiseemnete valgusisaldus küünib kuni neljandikuni nende kaalust. Ent taimse valgu puhul polegi tähtis mitte niivõrd valgu üldhulk, kuivõrd selle bioväärtus ehk teisisõnu aminohappeline koostis. Ja seegi näitaja väärib kiitust: kanepiseemnete valgus on rohkesti arginiini, histidiini ja väävlit sisaldavaid aminohappeid. Lisaväärtusena peab mainima, et gluteenvalku kanepiseemnetes pole, järelikult sobivad nendest tehtud toidud ka tsöliaakiahaigetele.\nLigikaudu kümnendik seemnete kaalust langeb süsivesikute arvele. Suhkruid on seemnetes üsna kasinalt, kõigest 2%. Lõviosa süsivesikutest on hoopis kiudainetes, mis hoiavad korras seemnesööjate seedimise.\nKeemilistest elementidest on kanepiseemnetes mainimisväärselt kaaliumi, magneesiumi, fosforit, väävlit ja kaltsiumi, mikroelementidest tsinki ja rauda. Et nende koostises on palju õli, leidub neis rohkelt ka rasvlahustuvaid vitamiine (E- ja A-vitamiin).\nKanepiseeme on erinevalt näiteks loomset päritolu proteiiniallikast valmis kohe söömiseks, seda pole vaja kuumutada. Seepärast on kanepiseemnes alles kõik elujõulised toitained.\n„Jumalate roog“ toorkakao\nToorkakaod saadakse Thebroma cacao nime kandva puu viljadest ja nende viljade sees leiduvatest mandlisuurustest kakaoubadest. Arvatakse, et inimesed kasutasid kakaod juba 5000 aastat tagasi.\nToorkakao sisaldab rohkem kui 1200 aktiivset aineosa, ja antioksüdandid moodustavad kakao kaalust tervelt 10 %. See tõstab kakao antioksüdantide allikana maailma kasulikuimaks toitaineks. Näiteks Soomes tuntakse vapustava antioksüdantide-pommina mustikat, kuid isegi mustikas sisaldab vaid kümnendiku kakaos leiduvate antioksüdantide määrast. Toorkakao sisaldab kõigist maailma toiduainetest kõige rohkem magneesiumi, samuti rohkesti rauda, kroomi, tsinki, väävlit ja vaske.\nKakao on hea kiudainete allikas ja kuumutamata kujul sisaldab ka palju E- ja C-vitamiini, samuti ajus mõnutunnet tekitavaid vaheaineid mõjutavaid aineosakesi ja nende koostisaineid (sh trüptofaani, 5-HTP-d, serotoniini, dopamiini, fenüületüülamiini ja anandamiidi). Kui organism moodustab neid vaheaineid, tajume mõnutunnet ja innustatust. Selle „jumalate roa“ ainulaadseid omadusi seostataksegi kõige enam ajutegevuse ja heaolutundega.\nLihtne ja maitsev: Valmista viie minutiga piimavaba kuum šokolaad\nKakao — vitamiini staatuseta imeaine\nChia-seemned peidavad endas tervet rida kasulikke omadusi\nKas teadsid, mida need tegelikult sisaldavad? Toidud, mida sa tõenäoliselt enam süüa ei...


Silmaarst dr Ants Haavel: enamik kunagi üksnes vanemaid inimesi kimbutanud haigusi, kolib üle üha nooremate inimeste peale - DELFI Naistekas\nPärast raamatupoes käimist soovitab dr Haavel külastada taimetoidurestorani.Foto: Jaanus Lensment\nMillised silmaprobleemid on viimastel aastakümnetel kõige enam sagenenud?\nViimastel aastakümnetel on sagenenud silmaprobleemid, mis on seotud üldise kehalise tervise halvenemise, krooniliste haiguste, pikaajalise ravimite kasutamisega seotud kõrvaltoimete ja inimeste vananemisega. Üha rohkem on väikelaste ja noorte inimeste refraktsiooni probleeme, tekib juurde prillikandjaid, hallkaed ehk katarakti, täiskasvanute silmapõhjade degeneratiivseid haigusi ehk nn silmapõhjade lupjumist ning suhkruhaigusest põhjustatud komplikatsioone. Vähenenud on traumade ja ägedate põletike osakaal.\nKas vastab tõele, et probleemid, mis kunagi vaevasid keskealisi või vanemaid, ilmuvad aina sagedamini nüüd koolilastel?\nTervishoiu statistikast tuleb välja, et enamik kunagi üksnes vanemaid inimesi kimbutanud haigusi, kusjuures mitte ainult nägemisega seotuid, kolib üle üha nooremate inimeste peale. Võtame näiteks suhkruhaiguse, mida veel 30 aastat tagasi liigitati esimese tüübi ehk lastediabeediks ja teise tüübi ehk täiskasvanute diabeediks. Viimastel aastatel on juba üle 90% diabeeti haigestumisest teise tüübi diabeet ning sellesse haigestub ka palju noori inimesi.


Koht: Pargi 32, Räpina, Räpina Aianduskool\nAeg: 26.01. – 30.03. 2019 Koolituspäevad toimuvad reedeti ja laupäeviti – L 26.01., L 02.02., L 09.02., R 15.02., L 16.02., R 22.02., L 09.03., L 16.03., R 22.03., L 23.03., R 29.03., 30.03. algusega kell 8.30.\nMaht: 130h, millest 100 kontakttundi\n• erialase tasemehariduseta täiskasvanud;\n• aegunud oskustega elanikkond vanuses 50+;\n• varem massõmblusettevõttes töötanud õmblejad;\nKoolitusele tulija ei õpi kutseõppeasutuses, rakenduskõrgkoolis ega ülikoolis tasemeõppes riigieelarvelisel kohal\n1. Teab ja loetleb erinevatest tekstiilkiududest kangaste omadusi, valides rõivaesemetele sobilikud põhi-ja abimaterjalid\n2. Võtab mõõdud ning konstrueerib seeliku- ja pihaosa põhilõike.\n3. Kohandab põhilõikeid mõõtude järgi , teeb sellele lihtsamaid moekohaseid tuletisi.\n4. Kujundab – modelleerib rõivaid figuuride eripärasid arvestades.\n5. Teostab lihtsamate rõivaesemete juurdelõikust, viib läbi rõivaproove ja teeb proovi parandusi.\n6. Kavandab ja kasutab rõivaesemete õmblemisel õiget tehnoloogiat.\n7. Teostab, vastavalt materjali omadustele, toote töötlemise sisese ja lõpp kuum-niiske töötlemise.\nEnne registreerumist palun kindlasti tutvuda õppekavaga, mis on käesoleva lehekülje allservas!\nÕK_Kergete rõivaste rätsepa alusõpe ILaadi alla