Ο αριθμός των ατόμων που αγοράζουν Bitcoin συνεχίζει να αυξάνεται ενώ το Halving πλησιάζει\nΑρχική σελίδαCrypto NewsBitcoinΟ αριθμός των αγοραστών Bitcoin συνέχισε να αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς, ενώ στο μισό\nΣε λιγότερο από μία εβδομάδα, η αγορά κρυπτονομισμάτων θα παρακολουθήσει το 3ο Halving event του Bitcoin. Και είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι τα δεδομένα δείχνουν ότι περισσότερο από το ήμισυ του συνόλου του Bitcoin που εξορύσσεται το 2020 αποκτήθηκε από δύο εταιρείες κρυπτογράφησης.\nΕκτός αυτού, ο αριθμός των μικρών επενδυτών συνεχίζει να συσσωρεύει το Bitcoin συνεχίζει να αυξάνεται. Αυτό δείχνει ότι η αγοραστική δύναμη εξακολουθεί να είναι ισχυρή, ο κύριος λόγος πιθανότατα οφείλεται Μείωση στο ήμισυ αυτό.\nΗ κλίμακα του γκρι και η CashApp αγόρασαν πάνω από το 50% του BTC\nΗ εταιρεία επενδύσεων Cryptocurrency Grayscale και η εφαρμογή ψηφιακών πληρωμών CashApp έχουν αγοράσει πάνω από το 50% του αριθμού Bitcoin να αξιοποιηθεί φέτος.\nΕκτός αυτού, σε ένα tweet του Marty Bent - αρχισυντάκτη ενός ιστότοπου ειδήσεων Bitcoin - κυκλοφόρησε ένα γράφημα που δείχνει ότι ο αριθμός συσσώρευσης Bitcoin της CashApp αυξάνεται.\nΑκόμα περισσότεροι άνθρωποι είναι #stackingsats σχετικά με την @CashApp.\nΤα πράγματα παίρνουν ... https://t.co/GkUxSAUAJ8 pic.twitter.com/whyHpQEKsJ\n- Μάρτυ Μπεντ (@MartyBent) 6 Μαΐου 2020\nΟι μεγάλοι και μικροί επενδυτές συνεχίζουν να αγοράζουν Bitcoin\nΣτη γραμμή των «εργατικών» ανθρώπων που συγκεντρώνουν περισσότερα Bitcoin για το πορτοφόλι του είναι ο Jason A. Williams - συνιδρυτής μιας εταιρείας διαχείρισης επενδύσεων που ονομάζεται Morgan Creek Digital.\nΣύμφωνα με έναν εσωτερικό, ο (Williams) είπε ότι είχε αγοράσει πολλά Bitcoin τις τελευταίες ημέρες.\nΕκτός αυτού, ένας άλλος ιδρυτής της εταιρείας επενδύσεων, Anthony Pompliano αποκάλυψε επίσης ότι η εταιρεία (για λογαριασμό των πελατών της) έχει επενδύσει περισσότερα στο Bitcoin. Είναι γνωστό ότι αυτή η εταιρεία διαχειρίζεται κεφάλαια για πολλούς επενδυτές και οργανισμούς.\nχρόνος Τιμή Bitcoin είναι προσωρινά πλαγίως αφού σπάσει για άλλη μια φορά το $ 9.000. Όταν απομένουν μόνο 5 μέρες μέχρι το μισό, φαίνεται ότι το σημάδι των 9.500 δολαρίων εξακολουθεί να είναι ένα "δύσκολο" μέρος για να κατακτήσουν οι ταύροι.\n9.500 $ είναι μια μεγάλη πρόκληση για το Bull Bitcoin\nΗ Κίνα αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του ποσοστού κατακερματισμού του bitcoin\nΟι πυρηνικοί σταθμοί της Ουκρανίας ενδέχεται σύντομα να ξεκινήσουν την εξόρυξη bitcoin


Συνταγές : Ρολά μοσχαρίσια\n6 φέτες κρέας μοσχαρίσιο για σνίτσελ\n6 φέτες τοστ\n500 γραμ. ντομάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες\n2 πράσινες πιπεριές κομμένες σε κύκλους\nρολά, μοσχαρίσια, μοσχάρι, μουστάρδα, αβγά, αυγά, μοσχάρι, κόκκινη, σάλτσα, ντομάτες, κρασί\nΑλατοπιπερώνετε το κρέας από τη μια μεριά και το αλείφετε με μουστάρδα.\nΜουσκεύετε το ψωμί με γάλα και το στίβετε ελαφρά και το ανακατεύετε με τα αβγά και μαϊντανό.\nΜοιράζετε το μείγμα στις φέτες κρέατος, τις τυλίγετε σε ρολά και τις δένετε με οδοντογλυφίδα.\nΖεσταίνετε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα και κοκκινίζετε τα ρολά παντού. Προσθέτετε κρεμμύδι, σκόρδο και σβήνετε το φαγητό με κρασί. Μαγειρεύετε για 15 λεπτά και βγάζετε τα ρολά.\nΡίχνετε στην κατσαρόλα τις ντομάτες, τις πιπεριές και τις αφήνετε να βράσουν μέχρι να μαλακώσουν οι πιπεριές.\nΠεριχύνετε τα ρολά με αυτή τη σάλτσα.


Εξοπλισμοί στις ΕΔ: Τι επιφυλάσσει το 2022 για την άμυνα της χώρας;\nΑρχική σελίδαF-35Εξοπλισμοί στις ΕΔ: Τι επιφυλάσσει το 2022 για την άμυνα της χώρας;\n- Σάββατο, Ιανουαρίου 01, 2022\nΦΩΤΟ: Παρά τα δυσεπίλυτα προβλήματα η Πολεμική Αεροπορία έχει εισέλθει στον «αστερισμό» και του F-35 το οποίο έχει τις δικές του απαιτήσεις τόσο σε κόστος όσο και σε επίπεδο αναβάθμισης υποδομών. ΠΗΓΗ ΕΙΚΟΝΑΣ: Ισραηλινή Πολεμική Αεροπορία\nΜε αρκετά θέματα ανοιχτά για τις Ένοπλες Δυνάμεις κλείνει ακόμη μια χρονιά. Σίγουρα πολλά μπήκαν «στ’ αυλάκι», ενώ όπου εκείνο δεν υπήρχε δημιουργήθηκε από τα Επιτελεία, μέσα από σκληρή δουλειά και επιμονή και κάτω από συνθήκες Covid που καθυστέρησαν αρκετές από τις διαδικασίες.\nΟ υπουργός Εθνικής Άμυνας Νίκος Παναγιωτόπουλος πέραν των κατευθύνσεων που έδινε τη χρονιά που πέρασε, ως πολιτικός προϊστάμενος των Ενόπλων Δυνάμεων, παράκαμψε τους όποιους δεσποτισμούς προσώπων ώστε πρώτον να υπάρχει η απαραίτητη ηρεμία και δεύτερον για να τρέξουν όλα εκείνα που του ανέθεσε ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης.\nΣτην αυγή του νέου έτους ο υπουργός φέρνει στη Βουλή τα πλοία της επόμενης μέρας του Πολεμικού Ναυτικού και την αεροπορική υπεροχή των Rafale, των μαχητικών που 19 ημέρες μετά την 1η του νέου χρόνου, τα πρώτα έξι, θα φτάσουν στην αεροπορική βάση της Τανάγρας.\nΚαι δεν είναι μόνο αυτά, διότι η ολομέλεια της Βουλής και το ΚΥΣΕΑ στη συνέχεια πρέπει να επισπεύσουν όλα εκείνα τα προγράμματα για τα οποία δούλεψαν να προλάβουν τους χρόνους τα Επιτελεία.\nSpike N’LOS, Rampage, Spice, κι άλλα, είναι ενδεικτικά ορισμένα από τα προγράμματα που αφορούν την επόμενη μέρα των Ενόπλων Δυνάμεων, οι οποίες μετά από πολλά χρόνια πήραν το πράσινο φως της κυβέρνησης να ενισχυθούν σημαντικά, ώστε να είναι ικανές να διαδραματίσουν καταλυτικό ρόλο σε Εθνικό και Συμμαχικό επίπεδο.\nΤο 2022 είναι μια χρονιά που παρά την πολυεπίπεδη οικονομική διαχείριση του Covid, στην κυβερνητική πολιτική περιλαμβάνεται η συνέχιση του επαναεξοπλισμού, θα λέγαμε, των τριών όπλων, όπως και η υποστήριξη- αναβάθμιση των υφιστάμενων οπλικών συστημάτων.\nΜια τέτοια αναβάθμιση αφορά για παράδειγμα την απογείωση προς το μέλλον και των F-16 Block 50. Ο υπουργός φέρεται να έχει πει ότι το πρόγραμμα θα έρθει στη Βουλή, «απαλλαγμένο» από προσθήκες που εκτόξευαν το κόστος σε περίπου 700 εκ.\nΚύκλοι του υπουργείου Εθνικής άμυνας αναφέρουν ότι οι προσπάθειες αυτές γίνονται παράλληλα με την ενίσχυση των δραστηριοτήτων της εγχώριας αμυντικής βιομηχανίας, ενός κλάδου που μέχρι στιγμής δεν έχει πάρει εκείνα που θα έπρεπε με βάση τα νέα εξοπλιστικά προγράμματα.\nΠάντως πίσω από τα νέα μαχητικά 4,5 γενιάς, Rafale F3R και τις ψηφιακές φρεγάτες Belh@rra, ανώτατοι στρατιωτικοί κύκλοι σημειώνουν ότι υπάρχουν πολλά που πρέπει να γίνουν.\nΟ μακρύς δρόμος της θωράκισης\nΜόνο για την προσέγγιση σ’ ότι αφορά τη νέα Δομή Δυνάμεων ο δρόμος είναι αρκετά μακρύς και φυσικά ακριβός!\nΓια το Πολεμικό Ναυτικό που φαίνεται πως αποτελεί το μεγαλύτερο project για τα επόμενα χρόνια, οι Belh@rra δεν λύνουν το πρόβλημα του υπέρ γερασμένου στόλου. Και είναι γρίφος πως θ’ αντικατασταθούν σταδιακά οι 13 φρεγάτες. Οι κορβέτες είναι η λύση που προκρίνει ο χρήστης, δηλαδή το Πολεμικό Ναυτικό κι αυτές δεν πρέπει ν’ αργήσουν.\nΟι Ολλανδικές Μ και ο εκσυγχρονισμός των ΜΕΚΟ ακόμη βρίσκονται στον αέρα την ώρα που κλειδώνει η προσθήκη των ναρκοθηρευτικών Alkmaar.\nΠονοκέφαλος είναι και το θέμα των υποβρυχίων διότι τα τέσσερα 214 κλάσης ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΗΣ δεν αρκούν για τις αυξημένες ανάγκες που υπάρχουν στον Ελληνικό στόλο.\nΕρώτημα είναι αν θα παραδοθεί εντός του 2022 η 7η πυραυλάκατος «ΒΛΑΧΑΚΟΣ» στο Πολεμικό Ναυτικό, αλλά και πως θ’ αντικατασταθούν οι παλαιότερες Combatante. Σ’ ότι αφορά τη Ναυτική Αεροπορία, για τα P-3B Orion, ούτε λόγος παράδοσης εντός του νέου έτους…\nΚαι μπορεί οι «ριπές» να αλλάζουν τα δεδομένα με τις game changer δυνατότητες και όπλα που φέρουν, αλλά τα F-16 Block 50 & 30 αναμένουν το δικό τους μέλλον, ώστε να διατηρήσει η Πολεμική Αεροπορία μια υπολογίσιμη δύναμη στην απαιτητική καθημερινότητα που έχει ο ουρανός του Αιγαίου.\nΠαράλληλα στην Πολεμική Αεροπορία πρέπει να λύσουν τα θέματα των C-27, C-130 & Super Puma που διαδραματίζουν τον δικό τους ρόλο απέναντι στις αμφισβητήσεις των αρμοδιοτήτων έρευνας και διάσωσης.\nΠαρά τα δυσεπίλυτα προβλήματα η Πολεμική Αεροπορία έχει εισέλθει στον «αστερισμό» και του F-35 το οποίο έχει τις δικές του απαιτήσεις τόσο σε κόστος όσο και σε επίπεδο αναβάθμισης υποδομών.\nΟι εκκρεμότητες για τον Στρατό Ξηράς δεν είναι λίγες με μια από τις πλέον βασικές αυτή της πλήρους αντικατάστασης των καθημερινών μέσων μετακίνησης, τα οποία οδεύουν προς την πεντηκονταετία. Αποβατικά για τους Πεζοναύτες, αναβάθμιση των επιθετικών ελικοπτέρων Apache A, των αρμάτων μάχης, του πυραυλικού πυροβολικού, όπως τα MLRS, το εθνικό τυφέκιο, τα κράνη του Βιετνάμ που μόνο μουσειακή αξία έχουν πλέον, είναι μόνο ορισμένα από αυτά που έχει ανάγκη ο σύγχρονος Στρατός Ξηράς.\nΚαι οι τρεις κλάδοι επίσης έχουν την ανάγκη του πολλαπλασιαστή ισχύος που είναι το νέο ανθρώπινο δυναμικό.\nΜέσα στο 2021 κι σ’ ένα πολυσύνθετο γεωπολιτικά εναλλασσόμενο περιφερειακό περιβάλλον που διακυβεύονται μείζονα εθνικά συμφέροντα, απέναντι σε πολυσύνθετες προκλήσεις, απειλές, κ.ο.κ., οι Ένοπλες Δυνάμεις διαδραμάτισαν καταλυτικό ρόλο στη διαφύλαξη της ασφάλειας και της σταθερότητας στην περιοχή.\nΤο έκαναν είτε μόνες με ισχυρή παρουσία σ’ ότι έχει να κάνει περιστατικά αμφισβήτησης της Εθνικής κυριαρχίας, είτε μαζί με τους Συμμάχους στέλνοντας τα μηνύματα ακόμη και μέσω των συνεκπαιδεύσεων σε πολλά σημεία του Ελλαδικού χώρου κι όχι μόνο.\nΑΜΥΝΑ ΕΝΟΠΛΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΤΙΚΑ ΚΟΡΒΕΤΕΣ ΚΥΣΕΑ ΜΕΚΟ ΦΡΕΓΑΤΕΣ F-35\nΈκδοση Νέου Δελτίου Ταυτότητας ως Ταξιδιωτικού Εγγράφου και Ψηφιακή Ταυτοπροσωπία στελεχών ΕΔ


Ένας ψυχολόγος εξηγεί: Ποια είναι η «σκοτεινή» γοητεία των θεωριών συνωμοσίας | HuffPost Greece\n26/04/2017 10:32 EEST | Updated 26/04/2017 10:32 EEST\nΈνας ψυχολόγος εξηγεί: Ποια είναι η «σκοτεινή» γοητεία των θεωριών συνωμοσίας\nGeorge Washington closeup eye under cristal globe on the one dollar note\nO Ντόναλντ Τραμπ «διδάσκει» τις θεωρίες συνωμοσίας σε μεγαλύτερο βαθμό από τους περισσότερους προέδρους της πρόσφατης ιστορίας των ΗΠΑ, ή ίσως περισσότερο από οποιονδήποτε πρόεδρο.\nΟ Τραμπ ισχυρίστηκε ότι ο πρώην πρόεδρος, Μπαράκ Ομπάμα, παρακολουθούσε το κινητό του κατά τη διάρκεια της προεκλογικής του εκστρατείας (μία κατηγορία που διέψευσε το FBI) και ότι εκατομμύρια άνθρωποι ψήφισαν παράνομα στις εκλογές (επίσης δεν υπάρχει κανένα αποδεικτικό στοιχείο γι' αυτό). Στο παρελθόν είχε δηλώσει ότι η κλιματική αλλαγή είναι μία φάρσα που διαπράττουν οι Κινέζοι (κάτι που προφανώς δεν ισχύει).\nΑλλά σίγουρα δεν είναι ο μόνος που επιλέγει τις θεωρίες συνωμοσίας προκειμένου να εξηγήσει τα παγκόσμια γεγονότα. Συχνά οι θεωρίες συνωμοσίας μπορεί να είναι ισχυρές και καταστροφικές. Μετά την επίθεση στο νυχτερινό κέντρο διασκέδασης Pulse στο Ορλάντο, το 2015 ή την τραγωδία με τους δεκάδες νεκρούς στο δημοτικό σχολείο Σάντι Χουκ, oι οπαδοί των θεωριών συνωμοσίας συχνά διαιωνίζουν ότι αυτά τα γεγονότα είναι «προβοκάτσια» των εκάστοτε κυβερνήσεων που «στήνονται» προκειμένου να ενισχύσουν την υποστήριξη για τον έλεγχο των όπλων και άλλους στόχους της κυβέρνησης. Στις ημέρες μας για παράδειγμα, ακόμη και οι γονείς των παιδιών που έπεσαν θύματα του μακελειού στο σχολείο Σάντι Χουκ κατηγορούνται ότι έστησαν οι ίδιοι την επίθεση (συμπεριλαμβανομένων και των θανάτων των παιδιών τους).\nΑλλά γιατί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτοί οι γονείς (που υπέφεραν εξαιτίας μίας συγκλονιστικής απώλειας), λένε ψέματα; Για ποιο λόγο οι άνθρωποι διαδίδουν αυτές τις τόσο ελκυστικές ιστορίες;\nO κοινωνικός και οργανωσιακός ψυχολόγος, Jan-Willem van Prooijen από το πανεπιστήμιο Vrije στο Άμστερνταμ, που εξειδικεύεται στη μελέτη των ανθρώπων που ασχολούνται με τις θεωρίες συνωμοσίας εξήγησε στο VOX, ποιες προσωπικότητες και ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στη δημιουργία τέτοιου είδους πεποιθήσεων.\nΕν συντομία εξηγεί: H πίστη στις θεωρίες συνωμοσίας προκύπτει έναν συνδυασμό άγχους, πεσιμισμού και υπερβολικής ευπιστίας στο να χρησιμοποιούνται απαντήσεις για να εξηγήσουν περίπλοκα προβλήματα. Και επειδή περιστασιακά υπάρχουν συνωμότες και κακοήθεις ηθοποιοί που προσπαθούν να χειραγωγήσουν τον κόσμο προς όφελός τους, η πίστη σε αυτές τις θεωρίες παραμένει «ζωντανή».\nΠαρακάτω ακολουθούν μερικές απαντήσεις που έδωσε ο Jan-Willem van Prooijen σε δημοσιογράφο του Vox, προκειμένου να εξηγήσει το συγκεκριμένο φαινόμενο.\nΤι είναι η θεωρία συνωμοσίας;\nΜια θεωρία συνωμοσίας είναι η πεποίθηση ότι μία ομάδα ανθρώπων - συχνά ισχυρών ανθρώπων- συνωμοτούν για να κάνουν σχέδια που θεωρούνται ως ευρέως κακόβουλα ή σατανικά. Αυτός είναι ο απλός ορισμός.\nΤι κάνει αυτές τις θεωρίες τόσο πειστικές;\nEίναι ένα εργαλείο για να εξηγήσουν την πραγματικότητα. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε ή να κατανοούμε πάντα αυτά που συμβαίνουν σε εμάς. Όταν οι άνθρωποι δεν νιώθουν σίγουροι για κάποια αλλαγή - όταν χάνουν τις δουλείες τους ή όταν σημειώνεται μία τρομοκρατική επίθεση ή μία φυσική καταστροφή - έχουν την τάση να θέλουν να κατανοήσουν αυτό που συνέβη και επίσης έχουν την τάση να υποθέτουν τα χειρότερα. Είναι ένας αυτο-προστατευτικός μηχανισμός που έχουν οι άνθρωποι. Ο συνδυασμός του να προσπαθείς να βγάλεις νόημα και να σκέφτεσαι πάντα το χειρότερο σενάριο συχνά οδηγεί στις θεωρίες συνωμοσίας.\nΜπορεί ο καθένας να πειστεί από τις θεωρίες συνωμοσίας;\nH τάση για τη συνέχιση των θεωριών συνωμοσίας είναι παγκόσμια. Υπάρχει σε όλους μας. Αλλά επίσης, πιστεύω ότι υπάρχουν ατομικές διαφορές σε σχέση με το κατά πόσο επιρρεπής είναι ο καθένας από εμάς σε αυτές. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είναι όλες οι θεωρίες συνωμοσίας παράλογες. Σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει διαφθορά. Είναι λογικό επομένως για τους ανθρώπους να πρέπει να προφυλάσσονται από αυτές.\nΈνας καλό μέσο πρόβλεψης των θεωριών συνωμοσίας είναι η καταπίεση. Οι συχνά καταπιεσμένες μειονοτικές ομάδες στην κοινωνία έχουν περισσότερες πιθανότητες να πιστεύουν σε θεωρίες συνωμοσίας και ένας λόγος για τον οποίο το κάνουν είναι επειδή προσπαθούν να κατανοήσουν τα πραγματικά προβλήματα που έχουν. Οι θεωρίες συνωμοσίας είναι ένας τρόπος να προσπαθήσουν να κατανοήσουν τις συνθήκες στις οποίες βρίσκονται. Και όσο χειρότερες είναι αυτές οι συνθήκες τόσο περισσότερη είναι η ανάγκη των ανθρώπων να βρουν καλές εξηγήσεις και να κατηγορούν για τις συνθήκες στις οποίες βρίσκονται τις ισχυρές ομάδες.\nΤι κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές στις θεωρίες συνωμοσίας σε σχέση με ένα άλλο;\nYπάρχουν μερικοί παράγοντες που έχουμε εντοπίσει.\nΈνας από αυτούς είναι το μορφωτικό επίπεδο. Οι θεωρίες συνωμοσίας είναι πιο πιθανές μεταξύ των ατόμων που είναι λιγότερο μορφωμένοι. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι και οι άνθρωποι με υψηλό μορφωτικό επίπεδο δεν μπορούν εξίσου να επηρεαστούν.\nΥπάρχουν επίσης επιδράσεις που συνδέονται με την πολιτική ιδεολογία. Στην έρευνά μας βρίσκουμε ότι τα πιο άτομα που ασπάζονται περισσότερο ριζοσπαστικές πολιτικές ιδεολογίες (τόσο από τον χώρο της δεξιάς όσο και από της αριστεράς) είναι πιο πιθανό να είναι οπαδοί των θεωριών συνωμοσίας.\nΈνας άλλος παράγοντας είναι ο συλλογικός ναρκισσισμός (ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας βάσει του οποίου οι άνθρωποι που ανήκουν σε μία ομάδα απαιτούν τον θαυμασμό των άλλων) και οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι το έθνος τους είναι ανώτερο από τα υπόλοιπα.\nPLUS: ΔΙΕΘΝΕΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ψυχολόγος γιατί οι άνθρωποι πιστεύουν θεωρίες συνωμοσίας


Με pathos... - Τα πάντα για το ψάρεμα, τον ψαρά και το σκάφος - Ψάρεμα - Συζητήσεις - Σκάφος - Ψαροντούφεκο\nΕρώτηση Με pathos...\n12/04/2006 15:26\t#1 από Pipin\nΜε pathos... δημιουργήθηκε από Pipin\nΦίλοι καλησπέρα! Θέλω να χτυπήσω ένα οπλάκι (πάντα με λάστιχα) γύρω στο 110 - 120 cm! Σκέφτομαι το pathos αλλά δεν έχω ακούσει και τα καλύτερα! Γύρω στο τρίμηνο βγαίνουν off μουλινε και άλλα πολλά! Βασικά με ενδιαφέρει να του βάλω διπλά δετά λάστιχα, μια διφτερη 8αρα (ή πιο μικρή) για καρτεράκια (καλές, δυνατές, ευθύγραμμες βολές) και θέλω να αντέχει! Δε με ενδιαφέρει ξύλινο ακόμα, από πλευράς κόστους κυρίως! Αν γνωρίζει κάποιος κάτι, ή να μου προτείνει άλλο όπλο (αν το έχει δοκιμάσει κιόλας, ακόμα καλύτερα), εδώ είμαστε! Φιλικά, Γιάννης...\n12/04/2006 18:04\t#2 από aytokrator\nΑπαντήθηκε από aytokrator στο θέμα Με pathos...\nΝομιζω πως καλυτερα ειναι να σου πει εντυπωσεις καποιος που το εχει ηδη δοκιμασει.\nΕγω εχω ακουσει πολυ καλα λογια παντως.Γενικα το μουλινε ειναι ασχετο απο το ψαροτουφεκο σαν κατασκευη.Τυχαινει σε κορυφαια οπλα η εταιρια να δινει μουλινε της πλακας,και το αντιστροφο.Δεν ξερω αν δεχεται απο αλλη εταιρια μουλινε,αλλα δεν βρισκω το λογω που να μην δεχεται.\nΝομιζω πως ειναι μια χαρα οπλο.\n12/04/2006 18:13\t#3 από Pipin\nΑπαντήθηκε από Pipin στο θέμα Με pathos...\nΣε ευχαριστώ aytokrator! Εδώ θα μου πεις ότι θα κρατήσω μόνο το σωλήνα και στο μουλινέ κόλλησα; Ελπίζω όμως να δέχεται άλλο μουλινέ! Θα ρωτήσω και σε μαγαζιά αλλά το πρόβλημα είναι ότι το κάθε μαγαζί λανσάρει και το δικό του προϊόν οπότε λίγο δύσκολα τα πράγματα! Απλά άκουσα ότι σε δυνατή βολή, ξήλωσε το μουλινέ μαζί με τη βάση! Και πάλι σε ευχαριστώ!\n12/04/2006 23:25\t#4 από aytokrator\nτο οτι ξηλωθηκε το μουλινε,εγω το αποδιδω σε λαθος χειρισμο,και οχι σε δυστοκια του προιοντος.Το εψαξα λιγο περισσοτερο το θεμα,βγαινει μεχρι και σε 120cm,αλλα και με καρμπον σωληνα.Αν καταλαβα το θες για heavy duty\nσυνθηκες,οποτε αξιζει να βαλεις τα επιπλεον 50 εβρω που κοστιζει η carbon εκδοση.Τωρα για 8αρα βεργα και ευθειες μακρυνες βολες....δυσκολο,γιατι δεν ειναι ξυλινο το οπλο.\nΔυστηχως οταν κολαμε στα χρηματα ειναι δυσκολα να τα εχουμε ολα,και το σκυλο χορτατο και την πιτα ολοκληρη.Ισως να μαζευες χρηματα για ενα μεταχειρισμενο ξυλινο,θα ητανε καλυτερα.\nΑπο την αλλη αυτο το οπλο ειναι το ενδιαμεσο σε συμβατικα και ξυλινα.\nΚαι με το καρμπον σωληνα,εισαι πολυ κοντα στα ξυλινα.\nΠαντως η 8mm βεργα,ειμαι επιφυλακτικος οτι θα δουλευει οπως πρεπει,στα καρτερια,ακομη και με αρκετα ζευγαρια λαστιχα.\nΜαλλον 7 mm ειναι καλυτερα.\nΕιναι σημαντικο να κανουνε μεγαλη διαδρομη τα λαστιχα στην οπλιση,και\nνα κλοτσαει οσο το δυνατον λιγοτερο κατα τη βολη.Το οτι ριχνει δυνατα,ειναι επιθυμητο.\n13/04/2006 09:23\t#5 από Pipin\nΚαλημέρα Κώστα! Εννοείται ότι αν δε δουλέψει η 8αρα, θα παίξουμε με πιο μικρή μέχρις ότου φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα! Τα μαμά λάστιχα θα πάρουν δρόμο και θα αντικατασταθούν από διπλά δετά! Ναι, μιλούσα για τον carbon σωλήνα! Ακόμα και με τα 50 ευρώπουλα παραπάνω, δε φτάνουμε εύκολα το κόστος του ξύλινου! Θα κοιτάξω όμως και για κάνα μεταχειρισμένο όπως είπες! Σε ευχαριστώ πολύ!


Δέκα πράγματα που δε γνωρίζατε για το Ημερολόγιο μιας Πριγκίπισσας - The Daily Owl\npost-template-default,single,single-post,postid-67556,single-format-standard,eltd-core-1.2.1,flow child-child-ver-1.0.1,flow-ver-1.6.3,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-grid-1300,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-menu-item-first-level-bg-color,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive\nΤο The Princess Diaries είναι η πρώτη ταινία όπου έπαιξε η Anne Hathaway, ξεκινώντας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την κινηματογραφική της καριέρα. H ίδια ταξίδευε για τη Νέα Ζηλανδία, όπου θα συμμετείχε σε μια indie ταινία, όταν της ζητήθηκε από την παραγωγή για σταματήσει για λίγες ώρες στο Λος Άντζελες και να περάσει από οντισιόν για τον πρωταγωνιστικό ρόλο. Όταν κατά τη διάρκεια της ακρόασης έπεσε από το σκαμπό της, οι συντελεστές ήταν σίγουροι πως εκείνη έπρεπε να αναλάβει το ρόλο της αδέξιας Mia Thermopolis.\nΩστόσο, μέχρι οι συντελεστές να καταλήξουν στην Hathaway, το συγκεκριμένο ρόλο είχαν απορρίψει οι Juliette Lewis, Christina Applegate, Amanda Peet, Cameron Diaz, Alyssa Milano, Drew Barrymore, Clare Danes, Kate Hudson και Kirsten Dunst.\nΤα μαλλιά της πρωταγωνίστριας στις πρώτες σκηνές, καθώς και τα φρύδια, δεν ήταν τα πραγματικά της Hathaway. Η περούκα που φορούσε ήταν τόσο “άγρια” που οι τεχνικοί στο πλατό την είχαν ονομάσει “τέρας”. Όσον αφορά στα φρύδια της, οι μακιγιέρ έπρεπε να κολλάνε, για να έχει φυσικό αποτέλεσμα, μία μία τις ψεύτικες τρίχες πάνω της, με αποτέλεσμα η διαδικασία να κρατάει τουλάχιστον 2 ώρες.\nΤα κοσμήματα της Julie Andrews στο τελευταίο μέρος της ταινίας ήταν αληθινά και κόστιζαν 500 χιλιάδες δολάρια, ενώ η τιάρα της Anne Hathaway κόστιζε ελάχιστα, καθώς δεν ήταν φτιαγμένη από πραγματικά διαμάντια, αλλά από ζιργκόν. Φυσικά, αυτή κατασκευάστηκε επί τούτου για την πρωταγωνίστρια, ενώ τα πανάκριβα κοσμήματα της Andrews ήταν δάνειο από τον κοσμηματοπώλη Harry Winston.\nΓια το ρόλο της βασίλισσας Clarisse ήταν υποψήφια και η Helen Mirren, η οποία τελικά έπαιξε τη Βασίλισσα της Αγγλίας το 2006, στην ταινία The Queen.\nMπορεί η Genovia να μην υπάρχει στην πραγματικότητα, όμως στη θέση που τη δείχνει ο χάρτης βρίσκεται το πριγκιπάτο της Ανδόρρας.\nΤο μότο της χώρας, “Totus corpum laborat”, είναι μια ελεύθερη μετάφραση της αγαπημένης φράσης του σκηνοθέτη Garry Marshall, “Everybody works”, την οποία επαναλάμβανε στο πλατό κάθε ταινίας του.\nΟ Marshall, που μεταξύ άλλων ήταν και ο σκηνοθέτης του Pretty Woman, είχε δηλώσει σε παλιότερη συνέντευξή του πως ήθελε να κάνει αυτή την ταινία για χάρη των εγγονών του, επισημαίνοντας πως ήταν το αντίστοιχο “Pretty Woman για εφήβους“. Oι δυο εγγονές του κάνουν από μια μικρή εμφάνιση στην ταινία, όπου έχει έναν ρόλο και η κόρη του, Kathleen.\nΕκτός από την οικογένεια του Marshall, μια σύντομη εμφάνιση κάνει σε ένα flashback της ταινίας και ο πατέρας της Hathaway.\nΗ Anne Hathaway συνεχίζει να πιστεύει πως θα υπάρξει σίγουρα και 3η ταινία στο franchise, αρκεί οι συντελεστές της να βρουν τρόπο να γίνει “τέλεια”.


Διήμερη επίσκεψη Ολυμπίας Τελιγιορίδου στην Ηλεία - Φωνή της Καστοριάς\nΔημοσίευση: 09/04/2019 κατηγορία : Ελλάδα από fonikastorias\nΗ κ. Τελιγιορίδου στην ομιλία της αναφέρθηκε στην χαμηλή τιμή του γάλατος και στην νέα ΚΥΑ που αυστηροποιεί τα πρόστιμα και φθάνει έως και το κλείσιμο μεταποιητικών επιχειρήσεων για έξι μήνες, που «ελληνοποιούν» ξένο γάλα. » Θα κτυπήσουμε την διαφθορά με οποιοδήποτε κόστος, η αξιοπρεπής διαβίωση των αγροτών και των κτηνοτρόφων είναι προτεραιότητά μας. Όποιος κλέβει τον ιδρώτα τους θα πληρώσει και θα πληρώσει ακριβά! Και αυτό δεν είναι διαπραγματεύσιμο!» τόνισε η Υφυπουργός.\nΗ κ. Τελιγιορίδου μίλησε για την νέα περίοδο που διαβιεί η χώρα μας , μετά την έξοδο από τα μνημόνια και αναφέρθηκε στην επόμενη μέρα του πρωτογενή τομέα τονίζοντας την σημασία που δίνει η κυβέρνηση σε αυτόν για την ανάπτυξη της ελληνικής οικονομίας. «Ένα σχέδιο για την οικονομική ανάπτυξη του πρωτογενή τομέα δεν μπορεί να γίνει σε κλειστά γραφεία των Αθηνών. Χρειάζεται η συμμετοχή των αγροτών οι προτάσεις τους και οι παρατηρήσεις τους. Για αυτό είμαστε εδώ για να τους ακούσουμε και να συνδιαμορφώσουμε μαζί την επόμενη μέρα της ελληνικής αγροτιάς, είναι οι καλύτεροι σύμβουλοι μας”\nΠροηγούμενο Άρθρο Previous post: Η ταινία «VERTIGO» από την Κινηματογραφική Λέσχη Καστοριάς\nΕπόμενο Άρθρο Next post: Συναντήσεις του νέου Περιφερειακού Διευθυντή Εκπαίδευσης Δυτ. Μακεδονίας κ. Μαρδίρη Θεόδωρου με τους φορείς της Εκπαίδευσης


Ο πρίγκιπας Harry είχε «προβλέψει» την αποχώρηση του από το παλάτι πριν από δύο χρόνια - Queen.gr\nΜάλλον κάτι ήξερε\nΗ ανακοίνωση του Harry και της Meghan Markle να κάνουν πίσω ως ανώτερα μέλη της βασιλικής οικογένειας, σόκαρε ουσιαστικά όλο τον κόσμο πριν από τέσσερις ημέρες, και υπάρχουν δεκάδες tweets που το αποδεικνύουν. Ρίχνοντας όμως μια ματιά στο πρόσφατο παρελθόν θα δεις πως ο Harry υπαινίχθηκε πως εξετάζει αυτή την τολμηρή κίνηση.\nΚατά τη διάρκεια συνέντευξης του στη Mail on Sunday, ο δούκας του Sussex δήλωσε πως η αποχή από τα βασιλικά του καθήκοντα σε αντάλλαγμα για μία πιο «κοινή» ζωή, του φαινόταν πιο ελκυστική, ειδικά μετά τη θητεία του στο στρατό. Ο Harry αναφέρθηκε στον χρόνο που πέρασε μακριά από τη βασιλική ζωή ως την καλύτερη απόδραση που είχε ποτέ.\n«Ένιωσα ότι ήθελα να είμαι έξω από αυτό, αλλά στη συνέχεια αποφάσισα να μείνω μέσα και να δουλέψω έναν ρόλο για τον εαυτό μου», δήλωσε ο Harry. Πρόσθεσε μάλιστα ότι η επιθυμία του να παραμείνει πιστός στη γιαγιά του (aka τη βασίλισσα) επηρέασε επίσης την απόφασή του να συνεχίσει την ενασχόληση με τα βασιλικά καθήκοντα. Όταν παρέμεινε για δέκα εβδομάδες στο Αφγανιστάν ο Harry δήλωσε: «Δεν ήμουν πρίγκιπας, ήμουν μόνο ο Harry. Ένιωσα σαν να έχω πραγματικά κάτι. Έχω μια βαθιά κατανόηση για όλα τα είδη ανθρώπων από διαφορετικά υπόβαθρα και ένιωσα ότι ήμουν μέλος μιας ομάδας. Δεν θέλουμε να είμαστε απλώς μια δέσμη διασημοτήτων αλλά να χρησιμοποιήσουμε το ρόλο μας για καλό».\nΤα συναισθήματα του 2017 του Harry αντανακλούν αυτό που ελπίζει να επιτύχει μαζί με τη σύζυγό του, Meghan Markle κι ελπίζουμε να το καταφέρουν. Πάντως εξακολουθούμε να μην καταλαβαίνουμε γιατί η οικογένεια του εξεπλάγη τόσο πολύ, έχοντας κάνει αυτές τις δηλώσεις δυο χρόνια πριν.


Σκοράρουν οι γηπεδούχοι στο Europa League | betmarket.com.cy\nbetmarket.com.cy | Προγνωστικά Στοιχήματος | Σκοράρουν οι γηπεδούχοι στο Europa League\nΣκοράρουν οι γηπεδούχοι στο Europa League\nΔημοσίευση: 25 Φεβρουαρίου 2021, 10:54Προγνωστικά Στοιχήματος\nΣπουδαία νίκη για την Κάρντιφ στην έδρα της Μπόρνεμουθ που την έβαλε για τα καλά στο κόλπο των πλέι οφ και παράλληλα έφερε καλό κέρδος στην στήλη.\nΝωρίτερα, το απόγευμα η Ντε Χάαγκ αναδείχτηκε ισόπαλη με την Βίλεμ (1-1) σε ένα παιχνίδι που θα είχε περισσότερες αξιώσεις αν δεν είχε λάβει μία πραγματικά ανόητη κόκκινη κάρτα στο 42′.\nΑκόμα και έτσι όμως, κατόρθωσε να βρει την ισοφάριση και σε πολλά σημεία δεν φαινόταν ότι παίζει με αριθμητικό μειονέκτημα καθιστώντας σαφές πως ήταν λάθος οι τόσο μεγάλες (αουτσάιντερ) τιμές της.\nΠέμπτη σήμερα, κλασικά ημέρα Europa League σε μία Ευρωπαϊκή εβδομάδα όπως αυτήν που διανύουμε. Με 3 παιχνίδια ασχολείται η στήλη, όλα έχουν να κάνουν με γηπεδούχους.\nΠροτού όμως προχωρήσουμε στις αναλύσεις θέλω να αναφερθώ στην αναμέτρηση της Ολλανδίας, ανάμεσα σε Ολυμπιακό και PSV.\nΑνατρέχω στο κείμενο της περασμένης Πέμπτης, εκεί όπου έγραφα: «Ο Ολυμπιακός έχει ξεκάθαρο προβάδισμα πρόκρισης, καθώς η PSV παρά την αισθητή φετινή βελτίωση της υπό τις οδηγίες του Γερμανού τεχνικού Σμιντ παραμένει μία ομάδα με αμυντικές αδυναμίες.\nΟ Ολυμπιακός στην Ευρώπη τα καταφέρνει πολύ καλά και θεωρώ λάθος τις αουτσάιντερ τιμές πρόκρισης του από το Pamestoixima.gr. Η απουσία του Σεμέδο είναι σημαντική, αλλά ο Παπασταθόπουλος έχει τις παραστάσεις για να σταθεί με αξιοπρέπεια απέναντι σε ένα δύσκολο επιθετικό δίδυμο.\nΑπουσίες, βέβαια, έχει και η PSV (Ιταχάρεν – Γκάκπο – Μαντουέκε). Ο Ολυμπιακός μπορεί να προέρχεται από ήττα στο ντέρμπι των Αιωνίων (γνωρίζετε όλη την σημασία του) από τον φορμαρισμένο Παναθηναϊκό, αλλά την ίδια στιγμή η PSV δεν μπορούσε να κερδίσει την προτελευταία Ντε Χάαγκ (2-2).\nΜάλιστα, έχει ήδη αποκλειστεί από το Κύπελλο ενώ φαίνεται να μένει εκτός και από την διεκδίκηση του πρωταθλήματος.Οπότε, το βάρος πέφτει στο Europa League ώστε να μην πάει στράφι το ακριβό πρότζεκτ του καλοκαιριού και αυτό δημιουργεί έξτρα άγχος και πίεση».\nΟ Ολυμπιακός κέρδισε με 4-2 και απέκτησε σημαντικό προβάδισμα πρόκρισης, ενώ σήμερα θα έχει τον Σεμέδο στην ενδεκάδα του και το μοναδικό πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να μην ηττηθεί με διαφορά 2 τερμάτων. Το 2.09 της πρόκρισής του (είχε φτάσει και 2.35 πριν την έναρξη) έχει μετατραπεί σε 1.28 και (ξανά)τονίζω πως όσοι έχετε ποντάρει δυνατά μπορείτε κάλλιστα να καλυφτείτε.\nΗ άποψή μου είναι ότι ο Ολυμπιακός θα προκριθεί και πιθανότατα σήμερα θα καταφέρει να σκοράρει πάνω από μία φορά.\nΠαρακολουθώντας την πρώτη τους αναμέτρηση δεν μπορούσες να συνειδητοποιήσεις πως το 1-3 έγινε 3-3 και όχι 1-5. Το «κοιμήθηκε ο θεός» είναι μία έκφραση που χρησιμοποιούμε στην ποδοσφαιρική διάλεκτο για να δείξουμε το μέγεθος της έκπληξης. Εδώ, ταιριάζει απόλυτα.\nΔεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις για την έκβαση του σημερινού αγώνα, αν όντως το πάθημα έγινε μάθημα η Χόφενχαϊμ θα… φορτώσει με γκολ την αντίπαλη άμυνα, ειδικά τώρα με την επιστροφή του Κράμαριτς. Αναμένω μία δυνατή εκκίνηση από τους Γερμανούς, με φόρα από το 4-0 επί της Βρέμης και θα ποντάρω στο over1.5 της Χοφενχαϊμ στο πρώτο μέρος σε απόδοση 2.62.\nΣαχτάρ Ντόνετσκ – Μακάμπι Τελ Αβιβ\nΗ Σαχτάρ Ντόνετσκ είναι ομάδα με εμπειρία στα Ευρωπαϊκά Κύπελλα και μία από αυτές που έχουν αφήσει πολύ καλές εντυπώσεις με την παρουσία τους τα τελευταία χρόνια.\nΗ ποιοτική τους διαφορά φάνηκε από την πρώτη αναμέτρηση όπου οι Ουκρανοί επικράτησαν με 2-0. Σήμερα, με δεδομένο πως η Μακάμπι θα ανοιχτεί για να σκοράρει, θα καταφέρει να βρει περισσότερους χώρους και οι γρήγοροι μεσοεπιθετικοί της ευκαιρίες για να σκοράρουν.\nΤο combo: 1 & over1.5 στο 2.15, με την Ουκρανική ομάδα να έχει και 10.000 οπαδούς στο πλευρό της.\nΝτινάμο Ζάγκρεμπ – Κράσνονταρ\nΜε οδηγό το πρώτο παιχνίδι όπου είδαμε ένα φεστιβάλ γκολ και η Κροατική ομάδα έδειξε πως είναι ανώτερη παίρνοντας τη νίκη σε μία αναμέτρηση όπου είχαμε σταθεί και ποντάρει το αουτσάιντερ διπλό.\nΑυτήν την φορά δεν θα ποντάρω στην Ντινάμο Ζάγκρεμπ, δηλαδή όχι στη νίκη της, αλλά στα γκολ της. Θεωρώ πως έχει πάνω από 50% πιθανότητες να σκοράρει τουλάχιστον δύο φορές.\nΕίναι κάτι που έκανε στη Ρωσία, ενώ σήμερα παρατάσσεται ξεκούραστη καθώς δεν είχε αγωνιστικές υποχρεώσεις το Σαββατοκύριακο σε αντίθεση με την Κράσνονταρ που αγωνίστηκε με καλή ενδεκάδα στο Κύπελλο όπου και αποκλείστηκε δεχόμενη για 2ο διαδοχικό παιχνίδι τουλάχιστον δύο τέρματα.\nTrixie (σύστημα 2-3) Bet365\n25/2 – 19:55 – Χόφενχαϊμ – Μόλντε: over1.5 Χόφενχαϊμ στο α’ μέρος (2.62)\n25/2 – 19:55 – Σαχτάρ Ντόνετσκ – Μακάμπι Τελ Αβίβ: 1 + Over1.5 (2.15)\n25/2 – 22:00 – Ντινάμο Ζάγκρεμπ – Κράσνονταρ; over1.5 Ντινάμο Ζάγκρεμπ (2.00)\nμε 7.50 μονάδες στις δυάδες και 5 στην τριάδα


Πώς να αυξήσετε την οιστραδιόλη στο γυναικείο σώμα με φυσικό τρόπο - Έρευνα June\nΠώς να αυξήσετε τα επίπεδα οιστραδιόλης; Ο όρος αυτός αναφέρεται στην ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το αναπαραγωγικό σύστημα: την ανάπτυξή του, τη λειτουργία του, το σχηματισμό δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών. Η οιστραδιόλη είναι ένας ρυθμιστής της εμμηνορροϊκής λειτουργίας και επίσης εξασφαλίζει την εναπόθεση του λιπώδους ιστού του θηλυκού τύπου. Είναι στο αρσενικό σώμα, αλλά σε χαμηλότερη συγκέντρωση, έχει μεγάλη επίδραση στο άτομο λόγω της υψηλής οιστρογόνου δραστηριότητας. Πώς να αυξήσετε την οιστραδιόλη;\nΠώς μπορείτε να αυξήσετε την οιστραδιόλη σας\nΥπάρχουν δύο μέθοδοι για την αύξηση αυτής της ορμόνης, μέσω της φαρμακευτικής αγωγής και φυσικά. Πώς να αυξήσετε την οιστραδιόλη με φυσικό τρόπο; Στις γυναίκες, αυτή η ορμόνη μπορεί να αυξηθεί κάνοντας χρήση ορισμένων συστάσεων. Αυτά περιλαμβάνουν:\nαπόρριψη φαρμάκων ικανών να μειώσουν τα επίπεδα οιστροδιόλης (ανδρογόνα, ορμονικά φάρμακα).\nο εμπλουτισμός της δίαιτας πρωτεϊνικών τροφίμων, μειώνοντας την κατανάλωση των υδατανθράκων που είναι εύκολα εύπεπτοι.\nλήψη βιταμινών, ανόργανων συμπλοκών.\nκαταπολέμηση της υποδυμναμικής, των δοσολογημένων φυσικών δραστηριοτήτων,\nαποφυγή αγχωτικών καταστάσεων, υπερβολική πίεση.\nΣτη διατροφή είναι να επικεντρωθεί σε όσπρια, φυτικά έλαια, φυτικές ίνες. Τα φυτοοιστρογόνα περιέχονται σε λαχανικά και φρούτα, κυρίως σε τεύτλα, καρότα, σπαράγγια, ντομάτες, ημερομηνίες. Στη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνονται τα τρόφιμα κορεσμένα με σελήνιο και ψευδάργυρο. Αυτά είναι κολοκύθα, μανιτάρια, σκόρδο, μελιτζάνες, σουσάμι, φύκια. Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα φυτοοιστρογόνων είναι απολύτως ασφαλή για την υγεία. Πρέπει επίσης να αξιολογήσετε αντικειμενικά το δείκτη μάζας του σώματος σας, διότι υποβαθμισμένες ή υπερβολικές αλλαγές πληρότητας στη συγκέντρωση ορμονών.\nΗ αρωματοθεραπεία είναι επίσης μια φυσική μέθοδος για την αύξηση της οιστραδιόλης στις γυναίκες. Το φασκόμηλο, το κυπαρίσσι, η λεβάντα και ο γλυκάνισος θεωρούνται ωφέλιμα για το ορμονικό υπόβαθρο.\nΗ γιόγκα και οι πιλάτες είναι κατάλληλες για την καταπολέμηση της σωματικής αδράνειας, εκτός από την απαραίτητη σωματική άσκηση, καταπραΰνουν και βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους. Επιπλέον, τέτοιες πρακτικές διδάσκουν σωστή αναπνοή και ψυχολογικές συμπεριφορές.\nΛαϊκές θεραπείες για την αύξηση της οιστραδιόλης\nΗ φυτική ιατρική θα βοηθήσει στην προσαρμογή του επιπέδου των γυναικείων ορμονών. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται πολλά φυτά και οι συνδυασμοί τους. Τα πιο αποτελεσματικά περιλαμβάνουν:\nΤο σύμπλεγμα των σπόρων και των μασκών των ορνιθών γεμίζεται με ζεστό νερό και εγχέεται για μία ώρα, μετά το οποίο η προκύπτουσα έγχυση πιεί κατά μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΓια να προετοιμάσετε την έγχυση των φρούτων prutnyak, πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας ξηρό υλικό και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, στη συνέχεια, πίνετε κλασματική όλη την ημέρα.\nΤα φύλλα βατόμουρου πρέπει να φυλάσσονται για περίπου μία ώρα στο ατμόλουτρο, πίνοντας μια κουταλιά της σούπας πριν από κάθε γεύμα. Μια παρόμοια χειραγώγηση γίνεται με φασκόμηλο και κόκκινο τριφύλλι, μόνο οι αλλαγές συστατικών.\nΤο πιο σημαντικό σημείο στην επεξεργασία των φυτών είναι η αρχική διαβούλευση με έναν φυτοθεραπευτή, αφού μόνο αυτός μπορεί να επιλέξει ικανοποιητικά τη μέθοδο θεραπείας με βότανα, με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και την πρωταρχική συγκέντρωση οιστραδιόλης. Επιπλέον, το φυτικό φάρμακο δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, λόγω του κινδύνου αυξημένης αιμορραγίας και της εμφάνισης της φλεγμονώδους διαδικασίας.\nΗ επίδραση των γυναικείων ορμονών στο σώμα\nΗ οιστραδιόλη είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια του σχηματισμού των σεξουαλικών χαρακτηριστικών, είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και της κατανομής του λίπους στις γυναίκες. Υπάρχουν συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν ανεπαρκές επίπεδο οιστραδιόλης. Αυτά τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν:\nκαθυστερημένη φυσιολογική ανάπτυξη.\nκαθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως μέχρι την αμηνόρροια, συνεχείς διαταραχές στον κύκλο.\nπεριστροφή της μήτρας.\nμείωση του μαστού που δεν σχετίζεται με την απώλεια βάρους.\nαναστροφή του ύπνου?\nμείωση της εργασιακής ικανότητας, εξασθένιση της μνήμης,\nπρώιμα σημάδια γήρανσης.\nΤα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης μπορούν να διαγνωσθούν μόνο από γιατρό, μέσω εξετάσεων, ιστορίας και μεθόδων εργαστηριακής έρευνας.\nΕκτός από την τροποποίηση του τρόπου ζωής, μπορείτε να καταφύγετε σε θεραπεία αντικατάστασης φαρμάκων. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τοκοφερόλη, προγινόβα, προμαρίνη και hemafemin. Επίσης, ως επικουρική θεραπεία, καταφεύγουμε σε ομοιοπαθητικά φάρμακα.\nΓια την περίοδο θεραπείας αποκλείονται τα φάρμακα που περιέχουν ανδρογόνα και άλλα ορμονικά φάρμακα. Η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να συμπληρωθεί με φυτοθεραπεία, αλλά μετά από διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο ή έναν γυναικολόγο. Για την περίοδο εμμήνου ρύσεως, η φυτοθεραπεία αποκλείεται.\nΚατά κανόνα, το επίπεδο οιστραδιόλης μπορεί να αυξηθεί με τη βοήθεια της διατροφής, της μετρημένης φυσικής δραστηριότητας, του κανονικού φύλου. Η τροποποίηση του τρόπου ζωής έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Εκτός από τον εμπλουτισμό της διατροφής με βασικά προϊόντα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, οι καλά επιλεγμένες ομοιοπαθητικές θεραπείες είναι σε θέση να αυξήσουν τις ορμόνες στο επιθυμητό επίπεδο. Αν το επίπεδο της οιστραδιόλης είναι αυξημένο, γίνονται παρόμοιες προσαρμογές για να αλλάξουν ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές συνήθειες. Στις γυναίκες, οι ορμονικές διαταραχές εμφανίζονται συχνότερα από ό, τι στο αρσενικό σώμα, επομένως είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η κατάσταση της ορμονικής κατάστασης και της συνολικής υγείας.\nΠώς να αυξήσετε την οιστραδιόλη στις γυναίκες;\nΗ οιστραδιόλη είναι μια γυναικεία ορμόνη που εκκρίνεται από τους σεξουαλικούς αδένες και παίζει μεγάλο ρόλο στο σώμα της γυναίκας. Πρώτον, συμβάλλει στην ανάπτυξη του λειτουργικού στρώματος του ενδομητρίου και προετοιμάζει τη μήτρα για σύλληψη. Δεύτερον, είναι η οιστραδιόλη που κάνει μια γυναίκα θηλυκή, κάνει μια όμορφη φιγούρα, το δέρμα, τη φωνή και εμποδίζει την ανάπτυξη των τριχών του σώματος. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε τον τρόπο αύξησης της οιστραδιόλης στις γυναίκες με τη βοήθεια φαρμακολογικών παραγόντων και παραδοσιακών μεθόδων.\nΑυξημένη οιστραδιόλη στις γυναίκες με παραδοσιακές μεθόδους\nΑμέσως θα πρέπει να ειπωθεί ότι η αυτοθεραπεία δεν μπορεί να γίνει υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, ακόμα και αν ένα λεπτό ενδομήτριο βρίσκεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια μιας υπερηχογραφικής εξέτασης. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί όχι μόνο να είναι χαμηλό επίπεδο οιστραδιόλης της γυναίκας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να περάσει ένα φλεβικό τεστ για την οιστραδιόλη. Αν το επίπεδο της οιστραδιόλης μειώνεται στις γυναίκες, τότε αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνταγογραφούνται φάρμακα που περιέχουν οιστραδιόλη. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τις προετοιμασίες με την οιστραδιόλη, τον μηχανισμό δράσης και τις ιδιαιτερότητες του σκοπού τους.\nΗ βαλερική οιστραδιόλη είναι ένα συνθετικό ανάλογο της φυσικής οιστραδιόλης. Συνιστάται εάν υπάρχει ανεπαρκές επίπεδο οιστραδιόλης στις γυναίκες για την εξάλειψη των συμπτωμάτων της προμηνόπαυσης και για την απομάκρυνση των ωοθηκών από χειρουργική ή ακτινοβολία. Η βαλερική οιστραδιόλη απελευθερώνεται σε δισκία και χορηγείται σε ημερήσια δόση 1-2 mg.\nΗ διπροπιονική οιστραδιόλη είναι ένα συνθετικό φάρμακο παρόμοιο με το φυσικό οιστρογόνο. Είναι συνταγογραφείται για μια γυναίκα με έλλειψη οιστραδιόλης σε δόση 1-2 mg ημερησίως.\nΠώς να αυξήσετε τα φάρμακα οιστραδιόλης;\nΗ θεραπεία χαμηλής οιστραδιόλης απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν την οιστραδιόλη μπορούν να την αυξήσουν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να προτιμάτε τα πρωτεϊνούχα προϊόντα (κρέας, ψάρι, όσπρια) και δεν πρέπει να εμπλέκεστε σε γλυκά και αλεύρι.\nΠρέπει να πούμε ότι υπάρχουν πολλά βότανα που περιέχουν φυσική οιστραδιόλη - τα λεγόμενα φυτοοιστρογόνα. Αυτά τα φυτοοιστρογόνα περιλαμβάνουν: κόκκινο τριφύλλι, φασκόμηλο, μηδική, σπόρους λινάρι, μηδική, μήλα και άλλα. Περιέχουν μια μικρή ποσότητα οιστρογόνου, και με έντονο έλλειμμα στο σώμα, μπορεί να μην ακολουθήσει το σωστό αποτέλεσμα.\nΈτσι, εξετάσαμε πώς να αυξήσουμε την οιστραδιόλη στις γυναίκες με παραδοσιακές και λαϊκές μεθόδους. Αν η οιστραδιόλη ελαττωθεί ελαφρώς, τότε η θεραπεία μπορεί να γίνει με δίαιτα και παραδοσιακές μεθόδους και με σημαντική έλλειψη θεραπείας, θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν συνθετικά παρασκευάσματα οιστραδιόλης.\nΠώς να αυξήσετε το επίπεδο της οιστραδιόλης στο γυναικείο σώμα;\nΠώς να αυξήσετε φυσικά την οιστραδιόλη στο σώμα; Και τι απειλεί την έλλειψη του; Η οιστραδιόλη είναι μια γυναικεία στεροειδή ορμόνη. Χαρακτηρίζεται από την υψηλότερη οιστρογονική δραστηριότητα. Στο θηλυκό σώμα, η ορμόνη συντίθεται χρησιμοποιώντας τις ωοθήκες και το φλοιό των επινεφριδίων. Όσον αφορά το αρσενικό, στην περίπτωση αυτή, η σύνθεση της οιστραδιόλης συμβαίνει στους όρχεις και τα επινεφρίδια.\nΣυμπτώματα και αιτίες ανεπάρκειας ορμονών\nΤα συμπτώματα της χαμηλής οιστραδιόλης σχετίζονται άμεσα με το φύλο του ατόμου. Για παράδειγμα, στους άνδρες δεν παρατηρούνται εξωτερικές εκδηλώσεις. Αλλά στο γυναικείο σώμα η κατάσταση είναι αντίθετη.\nΣτην περίπτωση έλλειψης ορμόνης στο δίκαιο φύλο, εκτός από τις εσωτερικές αλλαγές, υπάρχουν και εξωτερικές. Μεταξύ αυτών είναι:\nπαλαιότερη και πολύ γρήγορη γήρανση του δέρματος.\nσημαντικές διαταραχές στο αναπαραγωγικό σύστημα.\nΚαι αν οι δύο πρώτες πολιτείες μπορούν να ξεπεραστούν με τη βοήθεια των καλλυντικών, τότε η αλλαγή του υλικού στο αναπαραγωγικό σύστημα είναι πιο δύσκολη. Πρώτα απ 'όλα, τέτοιες αποτυχίες θα είναι η κύρια αιτία της αστάθειας του εμμηνορροϊκού κύκλου. Η παρουσία του πόνου στους μαστικούς αδένες και η αλλαγή του σχήματος τους μπορούν να θεωρηθούν ως παράλληλοι παράγοντες. Επιπλέον, είναι επίσης δυνατές αλλαγές στο κολπικό περιβάλλον.\nΤα αποτελέσματα πολλών ιατρικών μελετών έχουν δείξει ότι μεταξύ των αιτιών που οδηγούν σε μείωση του επιπέδου της γυναικείας ορμόνης, μπορεί να υπάρχουν:\nέντονη και ταυτόχρονα σπάνια φορτία που συνδυάζονται με γρήγορη απώλεια βάρους.\nλανθασμένη επιλογή διατροφής.\nΠριν αρχίσετε να αυξάνετε το επίπεδο αυτής της ορμόνης, θα πρέπει να μάθετε το ποσό της στο σώμα. Πρέπει να ξέρετε ότι μια υπερβολική ποσότητα οιστραδιόλης έχει επίσης κακή επίδραση στην κατάσταση του σώματος - αυτό μπορεί να προκαλέσει παθήσεις όπως η κύστη των ωοθηκών και ο καρκίνος του μαστού.\nΣτην περίπτωση των πρώτων σημείων έλλειψης οιστρογόνων ορμονών, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Κανονικά, στο θηλυκό σώμα η ποσότητα οιστρογόνου θα πρέπει να ισορροπείται μεταξύ 100 και 400 pg / ml. Εάν η ποσότητα των ορμονών είναι μικρότερη από 100 pg / ml, τότε μπορεί να εμφανιστούν οι πρώτες εκδηλώσεις, οι οποίες θα αυξηθούν με το χρόνο.\nΥπάρχει ένα ορισμένο σύνολο μέτρων για την αύξηση του επιπέδου της οιστραδιόλης στο σώμα.\nΤο σωστά επιλεγμένο φαγητό\nΔεν συνιστάται να καταναλώνετε τροφή με μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να στραφείτε σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχη πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η ίνα έχει θετική επίδραση στην αύξηση του επιπέδου της γυναικείας ορμόνης. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα με υψηλό ποσό.\nΣυνιστάται να τρώτε φυτικά τρόφιμα, τα οποία, λόγω της παρουσίας φυτοοιστρογόνων, θα συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων οιστραδιόλης. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:\nόσπρια (ειδικά σόγια) ·\nμπιζέλια, φρούτα και λαχανικά.\nΚαταναλώντας τα παραπάνω προϊόντα, πρέπει να γνωρίζετε τον κανόνα. Έχει πειραματικά αποδειχθεί ότι ένα αυξημένο επίπεδο φυτοοιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ανάπτυξη ιστού. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις γυναίκες που έχουν τάση να παθολογίες του αναπαραγωγικού συστήματος.\nΠρέπει να δοθεί προσοχή στις ακόλουθες συνιστώσες:\nΛινάρι. Λόγω της σύνθεσής τους, είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα όπως οι lingans, οι οποίες είναι ικανές να μιμούνται τα αποτελέσματα της φυσικής ορμόνης. Η ημερήσια πρόσληψη λιναρόσπορου είναι περίπου 60 γραμμάρια. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι μόνο ένα υποκατάστατο της φυσικής ορμόνης και όχι η σύνθεσή της.\nΓεμίστε τέλεια το επίπεδο των γυναικείων ορμονών προϊόντων σόγιας. Περιέχουν ισοφλαβόνες, οι οποίες είναι επίσης ένα είδος φυτοοιστρογόνων. Η χρήση των προϊόντων σόγιας έχει θετική επίδραση στην ισορροπία των ορμονών στο σώμα, φέροντας τον απαραίτητο κανόνα. Μην ξεχνάτε ότι οι σύγχρονοι παραγωγοί σόγιας προτιμούν να καλλιεργούν γενετικά τροποποιημένες ποικιλίες, πράγμα που σημαίνει ότι όταν αγοράζετε ένα τελικό προϊόν, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν σημάδια για την απουσία ΓΤΟ.\nΤα σύμπλοκα βιταμινών των ομάδων C και B σε συνδυασμό με τους ολικούς κόκκους είναι εξαιρετικές πηγές οιστραδιόλης.\nΓια τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας C, περιλαμβάνουν:\nΠολλοί διατροφολόγοι και ενδοκρινολόγοι συστήνουν τη χρήση συστατικών με ολόκληρα σιτηρά για μαγείρεμα. Μιλάμε για αλεύρι ολικής αλέσεως, για τα ίδια ζυμαρικά και για το καστανό ρύζι.\nΓια να αυξήσετε το επίπεδο οιστραδιόλης στο θηλυκό σώμα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εγχύσεις και αφεψήματα βοτάνων. Για παράδειγμα, ένα καλό αποτέλεσμα έχει ένα αφέψημα ενός μείγματος σπόρων μανικιού και πλαντάν. Ίσες αναλογίες συστατικών χύνεται σε βραστό νερό και στη συνέχεια το διάλυμα πρέπει να εγχυθεί για 3 ώρες. Ο ζωμός υποδοχής εκτελείται 3 φορές την ημέρα και 1 κουταλιά της σούπας. l\nΓια να βελτιωθεί η ορμονική κατάσταση του σώματος, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες, δηλαδή το κάπνισμα και το αλκοόλ.\nΗ πρακτική δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ έχει θετική επίδραση στην αύξηση των επιπέδων οιστραδιόλης. Αλλά το ποτό πρέπει να είναι φυσικό. Και πρέπει να χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Κατά τη διαδικασία παρασκευής ενός υγρού, δεν συνιστάται η χρήση λευκασμένων φίλτρων, καθώς ενδέχεται να περιέχουν την ουσία με την οποία υποβάλλονται σε επεξεργασία.\nΗ υπερβολική άσκηση έχει αρνητικές επιπτώσεις στο γυναικείο ορμονικό σύστημα. Εάν βρείτε τον σωστό συνδυασμό αθλημάτων και διατροφής, τότε η ποσότητα οιστραδιόλης όχι μόνο θα αυξηθεί, αλλά και θα διατηρηθεί στο απαιτούμενο επίπεδο. Μόνο ένας έμπειρος εκπαιδευτής μπορεί να βοηθήσει να καθοριστεί ένα τέτοιο "σημείο επαφής", αφού στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία και το βάρος μιας γυναίκας.\nΠώς μπορείτε να αυξήσετε τις θεραπείες λαϊκής οιστραδιόλης\nΟι γυναικείες στεροειδείς ορμόνες φύλου δεν είναι χωρίς λόγο που ονομάζεται οιστρογόνο, το οποίο μεταφράζεται από ελληνικούς ήχους όπως "ζωντάνια, φωτεινότητα" και "φύλο". Χωρίς τα οιστρογόνα, η σεξουαλική ικανοποίηση και η εγκυμοσύνη είναι αδύνατη και η εμφάνιση του ωραίου μισού της ανθρωπότητας είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς αυτές τις ορμόνες, επειδή είναι υπεύθυνοι για το σχηματισμό δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών και μεταβολισμού. Και στον ζωικό κόσμο, για παράδειγμα, είναι τα οιστρογόνα που είναι υπεύθυνα για την προσέλκυση ατόμων του αντίθετου φύλου σε ένα θηλυκό. Είναι πιθανό αυτή η λειτουργία να πραγματοποιείται στους ανθρώπους, αλλά δεν έχει μελετηθεί αρκετά. Η ομάδα οιστρογόνων περιέχει επίσης την ορμόνη οιστραδιόλη, και η ανεπάρκεια της επηρεάζει σημαντικά την υγεία και την ελκυστικότητα των γυναικών. Πώς να αυξήσετε τα φάρμακα οιστραδιόλης;\nΤι συμβαίνει εάν η οιστραδιόλη στο σώμα δεν είναι αρκετή; Μια γυναίκα αρχίζει να χάνει το βάρος χωρίς λόγο, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως διαταράσσεται σοβαρά, και αν συμβεί αυτό, τότε η ωορρηξία είναι ακανόνιστη (ή εντελώς απούσα), πράγμα που καθιστά αδύνατη την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, εάν υπάρχει μικρή οιστραδιόλη, το δέρμα στεγνώνει και οι νιφάδες, τα μαλλιά εξαφανίζονται και τα σπασίματα, η οστεοπόρωση μπορεί να εμφανιστεί και το στήθος φαίνεται να συρρικνώνεται - γίνεται μικρότερο και χάνει την ελαστικότητα.\nΓιατί είναι αυτή η ορμόνη ανεπαρκής; Προκαλεί κυρίως ορμονικές διαταραχές, μακροχρόνια χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών, ανθυγιεινή διατροφή και ανενεργό τρόπο ζωής.\nΗ θεραπεία της ανεπάρκειας οιστραδιόλης θα πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από έναν ειδικό με βάση τις εργαστηριακές μελέτες ορμονικών επιπέδων. Συνήθως οι ορμόνες αυξάνουν τις ίδιες ορμόνες. Πώς να αυξήσει το επίπεδο της οιστραδιόλης στις γυναίκες, χωρίς να χτυπήσει το ήδη εξασθενημένο ορμονικό σύστημα; Μπορείτε να αυξήσετε την οιστραδιόλη.\nΕδώ είναι σημαντικό να τηρήσουμε την αρχή: μόνο υγιεινό και μόνο χρήσιμο! Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα με ένα ελάχιστο γλυκό και αλεύρι - έτσι πρέπει να φάτε, έτσι ώστε τα οιστρογόνα να είναι φυσιολογικά.\nΚαι ταυτόχρονα να οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής. Υπάρχουν επίσης παραδοσιακή ιατρική για την ομαλοποίηση των ορμονών. Αυτά περιλαμβάνουν αφέψημα φύλλων τσαγιού, φασκόμηλο, βόριο μήτρα, λυκίσκο, κλπ. Πώς να μαγειρέψουν ζωμούς;\nΓια τα βραστά βότανα, το βραστό νερό δεν είναι κατάλληλο: η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 70-90 μοίρες. Εάν απαιτείται βρασμός, τότε δεν χρησιμοποιείται ανοικτή φωτιά, αλλά ένα λουτρό νερού. Δεν πρέπει να περιμένετε μια γρήγορη επίδραση από τη φυτοθεραπεία, ωστόσο αυτή η μέθοδος είναι ασφαλής και αξιόπιστη.\n1. Salvia. Ο ζωμός χρησιμοποιείται στην πρώτη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Σε ένα ποτήρι βραστό νερό λαμβάνεται μια κουταλιά πρώτων υλών, που εγχέεται για 20 λεπτά. Πάρτε μόνο φρέσκο ζωμό τρεις φορές την ημέρα για 1/3 φλιτζάνι πριν τα γεύματα.\n2. Κόκκινη βούρτσα. Ποσοστά για τον ζωμό: 300 ml βραστό νερό και μια κουταλιά της σούπας βότανα. Το υδατόλουτρο διατηρείται για 5 λεπτά και επιμένει για τουλάχιστον μία ώρα. Πάρτε την ανάγκη τρεις φορές την ημέρα σε 0,5 φλιτζάνια.\n3. Κοινή βιασμός. Παρασκευάζεται σε αναλογίες: ένα ποτήρι νερό - 1,5 κουταλιές πρώτων υλών. Η έγχυση εγχέεται για περίπου μία ώρα και καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά 0,3 φλιτζάνια.\nΑκόμη και μια τέτοια ασφαλής μέθοδος θεραπείας όπως η φυτοθεραπεία πρέπει να διεξάγεται υπό την επίβλεψη ενός ειδικού!\nΓια τη φυσιολογική λειτουργία του γυναικείου σώματος είναι σημαντική η σωστή ισορροπία των ορμονών φύλου. Ο ηγέτης τους θεωρείται οιστραδιόλη.\nΕίναι αυτός που είναι υπεύθυνος για τη δυνατότητα σύλληψης, προετοιμάζει τη μήτρα για την υιοθέτηση ενός γονιμοποιημένου αυγού, συμβάλλει στη φθορά του παιδιού.\nΡυθμίζοντας την παραγωγή άλλων ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των ανδρογόνων, η οιστραδιόλη δίνει την εμφάνιση των χαρακτηριστικών θηλυκών χαρακτηριστικών - στρογγυλότητα των μορφών, ευαισθησία του δέρματος, μελωδική φωνή.\nΜε ανεπαρκή παραγωγή αυτής της ορμόνης, εμφανίζονται διάφορες παραβιάσεις του εμμηνορρυσιακού κύκλου, αποβολή ή πλήρης στειρότητα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αύξηση της οιστραδιόλης στις γυναίκες: φαρμακευτική αγωγή και επιπλέον.\nΚαμία από τις μεθόδους δεν μπορεί να εφαρμοστεί ανεξάρτητα χωρίς προηγούμενη εξέταση και διαβούλευση με έναν γιατρό.\nΚαθημερινός τρόπος ζωής, ακατάλληλη τροφή, υπερβολικό βάρος - παράγοντες που οδηγούν σε ορμονική ανισορροπία στο σώμα μιας γυναίκας και ως εκ τούτου μειώνουν το επίπεδο οιστραδιόλης στο αίμα.\nΩστόσο, η παρατεταμένη χρήση σκληρών διαιτητικών τροφών, με τον περιορισμό των κύριων θρεπτικών συστατικών, επηρεάζει δυσμενώς το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας.\nΗ οξεία απώλεια βάρους που οφείλεται σε τέτοιες δίαιτες συνοδεύεται από μεταβολές του δέρματος, ευθραυστότητα και απώλεια μαλλιών, μείωση της έμμηνο ρύσης (ολιγομηνόρροια), γεγονός που υποδηλώνει μείωση της παραγωγής οιστραδιόλης. Σε ήπιες περιπτώσεις, η επιστροφή στη σωστή διατροφή μπορεί να αποκαταστήσει τα φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα.\nπεριορισμό της πρόσληψης υδατανθράκων.\nαύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης στα τρόφιμα, τόσο από ζωική όσο και από φυτική προέλευση.\nνα εμπλουτίσουν τη διατροφή με φυτικές ίνες, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.\nτρώνε τροφές πλούσιες σε φυσικά οιστρογόνα.\nγεμίστε το έλλειμμα μεμονωμένων ορυκτών με τη βοήθεια ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών.\nΦυσικές ουσίες που έχουν οιστρογόνο επίδραση στο σώμα περιλαμβάνουν λιγνάνες, ισοφλαβόνες και κουγεστερόλη. Ιδιαίτερα πολλά από αυτά στα όσπρια: μπιζέλια, φακές, καλαμπόκι, καθώς και σε σπόρους λινάρι, μαϊντανό, ρόδι, εσπεριδοειδή και πολλές καλλιέργειες σιτηρών.\nΑλλά η πρώτη θέση στον αριθμό των φυτοοιστρογόνων καταλαμβάνεται από τη σόγια, όχι μόνο συμβάλλει στην αποκατάσταση των επιπέδων οιστραδιόλης, αλλά επίσης μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου.\nΕίναι το οιστρογόνο που δίνει στη γυναικεία μορφή στρογγυλεμένο σχήμα. Η ορμόνη οιστραδιόλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξασφαλίζει την ανάπτυξη της μήτρας και εξασφαλίζει την κανονική κατάσταση των αγγείων.\nΕνδείξεις για τη χρήση των φαρμάκων προγεστερόνης παρατίθενται εδώ.\nΣχετικά με την επίδραση της προγεστερόνης και του οιστρογόνου στην υγεία των γυναικών θα το πει σε αυτό το υλικό.\nΦάρμακα για την αύξηση της οιστραδιόλης\nΗ φαρμακευτική αγωγή της ασθένειας είναι η χρήση μικρών δόσεων αντικατάστασης της ορμόνης, συμβάλλοντας στη διατήρηση του φυσιολογικού της επιπέδου στο αίμα.\nΓια το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται και οι δύο μονοπυρηνικές παραλλαγές που περιέχουν απευθείας οιστραδιόλη (Estriol, βασεικό άλας της οιστραδιόλης) και σύνθετα από του στόματος αντισυλληπτικά (Presomen, Proginova, Divina).\nΔιάφορες γέλες, αλοιφές και κολπικά υπόθετα που περιέχουν οιστραδιόλη χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως: Ovestin, Klimara, Estrozhel.\nΗ θεραπεία με ορμονικά φάρμακα πραγματοποιείται μόνο μετά από εμπεριστατωμένη γυναικολογική και ενδοκρινολογική εξέταση. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, απαιτείται πίεση αίματος, βιοχημικές παράμετροι του αίματος, ηπατική λειτουργία και λειτουργία του παγκρέατος. Η φαρμακευτική αγωγή αντενδείκνυται για θρομβοεμβολή, κίρρωση, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο στην ιστορία.\nΠολλές γυναίκες φοβούνται την παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία λόγω πιθανών παρενεργειών - αύξηση του σωματικού λίπους και αύξηση βάρους και προσφυγή στην παραδοσιακή ιατρική.\nΗ χρήση βότανα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα αυξάνει τα επίπεδα οιστραδιόλης και ομαλοποιεί την ορμονική ισορροπία, αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η μοναδική μέθοδος θεραπείας.\nΣτην περίπλοκη θεραπεία, ως προσθήκη στο κύριο μάθημα, η βοτανοθεραπεία έχει αποδειχθεί πολύ καλά.\nΔεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας διεξάγονται για μεγάλο χρονικό διάστημα (μέσα σε λίγους μήνες) και δεν δίνουν γρήγορα αποτελέσματα.\nΩς πρώτη ύλη για την παρασκευή εγχύσεων και τσάι βοτάνων, χρησιμοποιούνται φύλλα σμέουρων, πλαντάν, φασκόμηλο, ρίζα kopeck, τζίντζερ, κόκκινο τριφύλλι.\nΟι σπόροι λιναριού, η γλυκόριζα, η ζελατίνη, η μπόροβοαγιά είναι πλούσιοι σε φυτοοιστρογόνα. Βότανα ρίχνετε ζεστό νερό (περίπου 70 μοίρες) και επιμείνετε για αρκετές ώρες σε θερμός ή σε λουτρό νερού.\nΗ αποδοχή τέτοιων εγχύσεων και αφέσεων είναι απολύτως ασφαλής ακόμη και για άτομα με φυσιολογικά επίπεδα ορμονών.\nΕπιπλέον, τα φυτικά τσάγια περιέχουν φλαβονοειδή χρήσιμα για το σώμα, βιταμίνες και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες.\nΓια να βελτιώσετε τη συνολική κατάσταση του σώματος και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, πάρτε τα βάμματα Rhodiola rosea, ρίζα martin, echinacea, ginseng. Πιστεύεται ότι συμβάλλουν επίσης στην επούλωση και την ομαλοποίηση των σεξουαλικών αδένων. Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, καθώς η αλκοόλη στη σύνθεση μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το επίπεδο της οιστραδιόλης.\nΣε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η αλλεργική ανάλυση - η παρουσία αντενδείξεων και πιθανών αλλεργικών αντιδράσεων στα βότανα.\nΤο κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλες επιβλαβείς ουσίες μειώνει σημαντικά την παραγωγή φυσικών οιστρογόνων.\nΑκόμα και το παθητικό κάπνισμα ή ο κανονικός ύπνος σε ένα δωμάτιο καπνιστών επηρεάζει δυσμενώς το εύθραυστο ενδοκρινικό σύστημα.\nΩς εκ τούτου, είναι απαραίτητη όχι μόνο για να εγκαταλείψουν τη συνήθεια, αλλά και το σπίτι υγιεινής, αερίζετε τακτικά το διαμέρισμα, για να περνούν περισσότερο χρόνο στο ύπαιθρο με σκοπό τη διατήρηση της υγείας του σώματος, για να κάνουν καθημερινά βόλτες.\nΤο αλκοόλ δεν μειώνει μόνο το επίπεδο της ορμόνης στο αίμα. Η τοξική επίδρασή της στα κύτταρα των γεννητικών οργάνων οδηγεί σε πολυάριθμες μεταλλάξεις, εκφυλισμό των ιστών και μη αναστρέψιμη βλάβη στην αναπαραγωγική λειτουργία. Το ίδιο συμβαίνει και υπό την επήρεια ναρκωτικών.\nΟρισμένοι επαγγελματικοί κίνδυνοι και μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων επηρεάζουν δυσμενώς την παραγωγή οιστραδιόλης.\nΤο ζήτημα των κινδύνων κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων καφέ ή ισχυρού τσαγιού παραμένει αμφιλεγόμενο.\nΠιστεύεται ότι ο καφές προωθεί οιστρογόνων στον οργανισμό, αλλά λόγω ακανόνιστη επεξεργασίας σιτηρών και χρήση των χημικών ουσιών κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης και της μεταφοράς του ποτού μπορεί να περιέχει επιβλαβείς ουσίες.\nΟ γιατρός διέταξε εξέταση αίματος για οιστραδιόλη; Πότε να παίρνετε οιστραδιόλη - υπενθύμιση για τους ασθενείς.\nΔιαβάστε περισσότερα σχετικά με το τι παραβιάζει την ανοχή στη γλυκόζη και πώς εκδηλώνεται αυτή η απόκλιση.\nΣε κάθε περίπτωση, δεν συνιστάται η κατάχρηση ισχυρού τσαγιού και καφέ.\nΗ υγεία της γυναίκας είναι στα χέρια της: η σωστή διατροφή, η τακτική σεξουαλική ζωή, ο υγιεινός τρόπος ζωής, η μετρημένη σωματική δραστηριότητα και οι έγκαιρες επισκέψεις στο γιατρό θα συμβάλουν στη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς για πολλά χρόνια.\nΠώς να αυξήσετε τα επίπεδα οιστραδιόλης\nΌταν οι μελλοντικοί γονείς δεν μπορούν να ξεκινήσουν ένα μωρό με φυσικό τρόπο, αναγκάζονται να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό. Αφού περάσει τις εξετάσεις, η νεαρή κοπέλα εκπλήσσεται με το να βρει μια έλλειψη μιας από τις κύριες ορμόνες φύλου. Πώς να αυξήσει το επίπεδο της οιστραδιόλης, από την οποία η ποιότητα του φυσιολογικού κύκλου της γυναίκας, η διαδικασία της ορθής ανάπτυξης και λειτουργίας της μητρικής κυψέλης; Στην ανάπτυξή της, οι ωοθήκες και το μυελό των επινεφριδίων διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο, αν και μερικές από αυτές τις "ορμόνες ομορφιάς" συντίθενται από άλλους τύπους στεροειδών ορμονών στο ήπαρ. Από την «παραγωγή» του αποτελεσματικού τύπου των οιστρογόνων επηρεάζει ένα αριθμό άλλων σημαντικών ορμονών: FSH (ωοθυλάκιο), προλακτίνη (γάλα), LH (ωχρινοποιητική) ορμόνη.\nΕπομένως, είναι τόσο σημαντικό να υπάρχει σε επαρκή ποσότητα κατά την περίοδο της ωορρηξίας, έτσι ώστε η ορμόνη να διατηρεί σταθερά την ετοιμότητα του σώματος για γονιμοποίηση.\nΗ οιστραδιόλη επηρεάζει όχι μόνο την ευνοϊκή τεκνοποίησης, αλλά και δίνει ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεση και τη μνήμη, διεγείρει την ενίσχυση του ιστού των οστών, υγιεινό ύπνο, είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, αυξάνει τη λίμπιντο, και δίνει στα μαλλιά μια φυσική λάμψη και απαλότητα του δέρματος, ομαλοποιεί τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων.\nΠώς να καθορίσετε χαμηλή οιστραδιόλη;\nΤα σημάδια που καθιστούν εύκολη την ανίχνευση ενός ανεπαρκούς επιπέδου αυτής της ορμόνης πριν από τη δοκιμή, πρέπει να προειδοποιούν τόσο την ίδια την γυναίκα όσο και τις μητέρες των αναπτυσσόμενων κόρων. Αφού παρατηρήσαμε τις πιθανές ορμονικές διαταραχές εγκαίρως, θα είναι δυνατό να αποφευχθούν προβλήματα στο τοκετό στο μέλλον.\nΑπώλεια τριχών στην περιοχή του στέμματος.\nΕρεθισμός των βλεφάρων και των ξηρών οφθαλμών (μπορεί να οφείλεται σε μακροχρόνια παραμονή στον υπολογιστή).\nΗ εμφάνιση μικρών ρυτίδων και αυλακώσεων στην περιοχή κοντά στα μάτια και γύρω από τα χείλη.\nΤα σώματα σώματος χάνουν την στρογγυλότητά τους, το στήθος αρχίζει να χαλαρώνει.\nΑνάπτυξη τρίχας σε περιοχές όπου η τρίχα δεν πρέπει να αναπτυχθεί.\nΞηρότητα του κολπικού επιθηλίου.\nΣυχνές εκδηλώσεις κατάθλιψης και αισθήματα κόπωσης.\nΘερμές αναβοσβήνει σε μια νεαρή ή αρκετά νεαρή ηλικία?\nΈξτρα ή υπερβολικά βαριά περιόδους.\nΑκανόνιστος, πολύ μακρύς ή πολύ μικρός κύκλος.\nΠόνος όταν συμβεί.\nΑνεπάρκεια του λιπιδικού ιστού, υπερβολικά «κουραστικό» σύνταγμα.\nΗ αξία της οιστραδιόλης για τη μελλοντική μαμά\nΣτο σώμα μιας γυναίκας υπάρχει μια τυπική αρσενική ορμόνη - η τεστοστερόνη, η οποία χρησιμεύει ως υλικό για την παραγωγή ενός τύπου γυναικείας οιστρογόνου - οιστραδιόλης. Το επίπεδο στο πλάσμα του αίματος των γυναικών σε διαφορετικές περιόδους δεν είναι το ίδιο: η ιδιαίτερη σημασία που δίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και το ύψος του έφτασε πριν από εμφάνιση ψίχουλα. Σύμφωνα με τον βαθμό σπουδαιότητας της επίδρασής του στη σωστή ανάπτυξη και την προσεκτική κυοφορία του εμβρύου, βρίσκεται στη δεύτερη θέση μετά την τεστοστερόνη. Διεγείρει την ενεργή κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα, μέσω της οποίας το έμβρυο τροφοδοτείται με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά και είναι επίσης υπεύθυνη για την υγιή κατάσταση των αγγείων στη γυναικεία μήτρα.\nΤι συμβαίνει κατά την εμμηνόπαυση\nΜετά την εμφάνιση αλλαγών που σχετίζονται με τη γήρανση των γυναικών ηλικίας "Balzac", η παραγωγή οιστραδιόλης από το σώμα σταδιακά εξασθενεί και το επίπεδο στο πλάσμα αίματος μειώνεται. Αυτό εξηγεί μεταεμμηνοπαυσιακές μεταβολές στα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά, το σύστημα των οστών, το δέρμα και τα μαλλιά.\nΠώς να αυξήσετε τα επίπεδα οιστραδιόλης χωρίς βλάβη;\nΟι γιατροί θεωρούν την αύξηση οποιωνδήποτε ορμονών χρησιμοποιώντας πληροφορίες από το Διαδίκτυο ή από τους καλύτερους φίλους για να είναι εντελώς παράφρων! Και έχουν δίκιο! Πρόκειται για μια εξαιρετικά δύσκολη και απαιτητική θεραπεία θεραπείας. Απαιτούν υποχρεωτική εξέταση, ενώπιον του οποίου μια μέρα δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε βαριά σωματική εργασία, τον αθλητισμό και το φύλο, δεν μπορεί να λάβει οποιαδήποτε χάπια, δεν μπορείτε να πιείτε αλκοόλ και το κάπνισμα, και το βράδυ θα πρέπει να κοιμηθεί και το πρωί για να διατηρήσει την απόλυτη ηρεμία.\nΤα αντισυλληπτικά που περιέχουν αυτή την ουσία δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται στην μετεγκριτική περίοδο, καθώς μειώνουν τη γαλουχία. Την τέταρτη ημέρα μετά τον τοκετό στο σώμα μιας γυναίκας, ο ρυθμός αυτής της ορμόνης επιστρέφει στο φυσιολογικό.\nΡυθμίζοντας τη διατροφή της, μια κυρία μπορεί να προσαρμόσει το επίπεδο της οιστραδιόλης, ανεβάζοντας το σε αρκετά. Από τις διαιτητικές συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί, μπορείτε να επιλέξετε τις ακόλουθες συστάσεις:\nΠιείτε το απαιτούμενο ελάχιστο ποσοστό πρωτεϊνών από άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, αυγά, ήπαρ, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.\nΑπό τις μεθόδους μαγειρέματος προτιμάτε το μαγείρεμα, τον ατμό και το stewing.\nΜην εμπλακείτε σε υδατάνθρακες και λαχανικά, άφθονα σε άμυλο: δημητριακά, ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα, πατάτες και τεύτλα.\nΑποκλείστε πλήρως τα "δώρα της φύσης" που περιέχουν φυτοφάρμακα. Θα ήταν λογικό να τοποθετήσετε ταμπού στα συμπληρώματα διατροφής!\nΜην ξεχάσετε τους κινδύνους της αυτοθεραπείας με ορμονικά φάρμακα, εμπιστευθείτε την υγεία, την ομορφιά και την πνευματική σας άνεση σε έμπειρους ειδικούς! Θα σας βοηθήσουν σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωής να παραμείνει βασίλισσα!\nΣτην ομάδα των γυναικείων οιστρογόνων ορμονών, η οιστραδιόλη παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο, είναι η πιο δραστική γυναικεία ορμόνη. Η εμφάνιση, η υγεία, η αναπαραγωγική λειτουργία καθορίζεται από αυτήν την ουσία. Τα συμπτώματα της χαμηλής οιστραδιόλης στις γυναίκες έχουν εξωτερικές εκδηλώσεις και επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργικότητα του σώματος στο σύνολό του.\nΗ πρόωρη γήρανση, η τριχόπτωση, η αποτυχία του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα προβλήματα με τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συμπτώματα χαμηλής συγκέντρωσης οιστραδιόλης. Οι αιτίες αυτής της κατάστασης είναι διαφορετικές. Μερικές από αυτές μπορούν να αναγνωριστούν από μια γυναίκα, μεταξύ των οποίων οι πιο συνηθισμένες είναι:\nυπερβολική άσκηση σε συνδυασμό με απότομη μείωση του σωματικού βάρους.\nη επιλογή μιας δίαιτας που δεν ανταποκρίνεται στην κατάσταση της υγείας και στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του οργανισμού ·\nΟι ορμονικές διαταραχές έχουν εξωτερική έκφραση, παράλληλα υπάρχει δυσλειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Εάν μια χαμηλή συγκέντρωση οιστραδιόλης έχει οριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να αναζητήσετε αποτελεσματικούς τρόπους για να την αυξήσετε. Είναι σημαντικό να θεωρηθεί ότι είναι απαραίτητο όχι μόνο να αυξηθεί η συγκέντρωση μιας ουσίας, αλλά και να εξομαλυνθεί. Τόσο τα μειωμένα όσο και τα αυξημένα επίπεδα ορμονών έχουν αρνητικές εκδηλώσεις.\nΥπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αύξηση της οιστραδιόλης, όλοι μπορούν να χωριστούν σε ομάδες:\nΑυξήστε τα επίπεδα των ορμονών φυσικά.\nΑύξηση της συγκέντρωσης των φαρμάκων λαϊκής χρήσης.\nΠεριεκτικές δραστηριότητες που αυξάνουν την ποσότητα της ουσίας.\nΗ επιλογή οποιασδήποτε μεθόδου θεραπείας πρέπει να αιτιολογείται. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να διεξάγετε μια σειρά μελετών:\nνα διενεργηθεί εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης οιστραδιόλης.\nνα υποβληθεί σε γενική εξέταση του σώματος ·\nΜε βάση τα αποτελέσματα, ο γιατρός θα κάνει ένα ραντεβού.\nΗ προσαρμογή της παραγωγής της ορμόνης με φυσικό τρόπο είναι η καλύτερη επιλογή για μια γυναίκα που δεν έχει αποκαλύψει ανωμαλίες στη δομή και λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.\nΜιλώντας για τους φυσικούς τρόπους ομαλοποίησης του επιπέδου της ορμόνης, μεταξύ των προτεραιοτήτων αναθεώρησης των τροφίμων και της κατάρτισης της σωστής διατροφής. Στη διατροφή είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα των υδατανθράκων, να ελαχιστοποιηθεί η ποσότητα του λίπους. Να επικεντρωθεί σε προϊόντα από τα οποία το σώμα μπορεί να πάρει επαρκή ποσότητα υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών και ινών.\nΤα φυτικά τρόφιμα είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα. Μόλις βρεθούν στο σώμα, αυξάνουν τη συγκέντρωση της γυναικείας ορμόνης. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:\nόσπρια (σόγια, φασόλια, φακές, μπιζέλια) ·\nλαχανικά (ντομάτες, καρότα, λάχανα, τεύτλα, μαϊντανό και άλλα) ·\nφρούτα (βερίκοκα, πεπόνια, μανταρίνια, σταφύλια, σμέουρα και άλλα).\nΔεν υπάρχει συναίνεση όσον αφορά την απόλυτη ασφάλεια των φυσικών φυτοοιστρογόνων. Ορισμένες πηγές υπογραμμίζουν την πλήρη ασφάλεια των προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα. Σε μερικούς, σημειώνεται ότι πρέπει να καταναλωθούν σε δοσολογημένη ποσότητα, καθώς συμβάλλουν στην αύξηση της ανάπτυξης των ιστών. Οι γυναίκες που έχουν προδιάθεση για την εμφάνιση όγκων, περιορίζουν τον αριθμό των προϊόντων αυτών στη διατροφή τους. Σε κάθε περίπτωση, η σωστή διατροφή συνεπάγεται περιορισμένη ποσότητα οποιωνδήποτε προϊόντων.\nΟι πλήρεις πηγές πρωτεΐνης και παράλληλα προϊόντα για την ομαλοποίηση του επιπέδου της γυναικείας ορμόνης είναι τα προϊόντα του βοείου κρέατος, του τόνου, του ήπατος και του γαλακτικού οξέος. Μεταξύ των υδατανθράκων είναι η επιλογή προϊόντων από αλεύρι ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι.\nΟ καφές συμβάλλει επίσης στην αύξηση της συγκέντρωσης της οιστραδιόλης. Για να αποφέρει αυτό το ποτό το μέγιστο όφελος, πρέπει να είναι φυσικό, συγκολλημένο χωρίς τη χρήση λευκασμένων φίλτρων και σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 400 ml την ημέρα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ευαισθησία της καφεΐνης στους ανθρώπους είναι διαφορετική. Αυτή η ουσία βρίσκεται επίσης σε άλλα τρόφιμα, όπως το τσάι και η σοκολάτα. Η ποσότητα της καφεΐνης εξαρτάται από τον τύπο του καφέ και τον τρόπο επεξεργασίας του καφέ.\nΜια ισορροπημένη δίαιτα αποσκοπεί όχι μόνο στην αύξηση της ποσότητας της ορμόνης, αλλά και στη σταθεροποίηση του σωματικού βάρους. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά το ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας στον ίδιο βαθμό με την έλλειψη σωματικού βάρους. Οι συγκεντρώσεις της ορμόνης και στις δύο περιπτώσεις απέχουν πολύ από τις κανονικές τιμές.\nΕκτός από τα τρόφιμα, μια γυναίκα πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα, να πίνει αλκοόλ, να σχεδιάζει μια εφικτή σωματική δραστηριότητα. Η ιδανική επιλογή είναι ένα ατομικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή. Λαμβάνει υπόψη την ηλικία, το βάρος, την υγεία μιας γυναίκας.\nΗ γιόγκα και οι πιλάτες είναι εξαιρετικές εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισης της σωματικής αδράνειας. Εκτός από την ενίσχυση της σωματικής υγείας, αυτές οι πρακτικές σταθεροποιούν τη συναισθηματική κατάσταση, ενισχύουν το νευρικό σύστημα, βοηθούν στην αντίσταση στο στρες και σχηματίζουν μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.\nΓια να ομαλοποιήσουμε το ορμονικό υπόβαθρο, είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε μια πλήρη τακτική σεξουαλικές σχέσεις. Η χρήση μεθόδων αντισύλληψης με φραγμούς είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη. Αυτή η δήλωση ισχύει μόνο για περιπτώσεις όπου η σεξουαλική επαφή συμβαίνει με έναν τακτικό συνεργάτη.\nΠροκειμένου να αυξηθεί το επίπεδο της οιστραδιόλης, είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι περιγραφόμενοι κανόνες για περίπου δύο μήνες και, στη συνέχεια, να επαναληφθούν οι εξετάσεις. Εάν οι φυσικοί τρόποι αύξησης της ορμόνης δεν παρήγαγαν αποτελέσματα, θα πρέπει να συνδέσουν τις λαϊκές θεραπείες.\nΗ παραδοσιακή ιατρική είναι πλούσια σε συνταγές για τη σταθεροποίηση του ορμονικού υποβάθρου των γυναικών, ιδίως για την εξάλειψη της έλλειψης οιστραδιόλης. Για να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα βοτάνων, οι εγχύσεις είναι απαραίτητες σε μια συγκεκριμένη φάση του κύκλου για να έχει μια επίδραση η θεραπεία. Είναι απαραίτητο να επιλέξουμε τα βότανα που λαμβάνουν υπόψη τις πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις σε ουσίες που περιέχουν φαρμακευτικά φυτά.\nΤα αποτελεσματικά φαρμακευτικά φυτά που αυξάνουν τη συγκέντρωση της ορμόνης περιλαμβάνουν:\nφασκόμηλο, κόκκινο τριφύλλι.\nσπόροι οστρακοειδών, μανσέτες.\nΗ αρωματοθεραπεία δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική για την αύξηση της οιστραδιόλης. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο του γλυκάνισου, λεβάντας, κυπαρίσσιου, φασκόμηλου.\nΜεταξύ των τρόπων αύξησης του επιπέδου της οιστραδιόλης, η χρήση φαρμάκων είναι η πιο αποτελεσματική, αλλά η χρήση της δεν επιτρέπει αυτοθεραπεία. Μόνο ένας γιατρός πρέπει να καθορίσει ένα ορμονικό φάρμακο που αντισταθμίζει την έλλειψη οιστραδιόλης στο σώμα μιας γυναίκας. Ο ασθενής πρέπει να ενημερώνει αναγκαστικά για τα φάρμακα που λαμβάνονται κατά τη στιγμή της θεραπείας, για να αποφεύγονται παρενέργειες και να διασφαλίζεται η αποτελεσματικότητα της ορμονοθεραπείας.\nΗ βαλερική οιστραδιόλη, η διπροπιονική οιστραδιόλη χρησιμοποιούνται ευρέως μεταξύ των παρασκευασμάτων με οιστραδιόλη. Τα φάρμακα είναι διαθέσιμα σε δισκία, περιέχουν συνθετική οιστραδιόλη, η οποία είναι φυσικό ανάλογο. Οι ορμονικοί παράγοντες συνταγογραφούνται για ανεπάρκεια οιστραδιόλης, κατά την προμηνόπαυση, μετά από χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των ωοθηκών.\nΆλλα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την αύξηση της οιστραδιόλης περιλαμβάνουν Premarin, Hemafemin, Proginova και άλλα. Με βάση τις εργαστηριακές εξετάσεις, ο γιατρός επιλέγει ξεχωριστά ένα θεραπευτικό σχήμα, καθώς η ορμονοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για την αποκατάσταση των ορμονών, χωρίς να διαταράσσει τους φυσιολογικούς μηχανισμούς και τη σχέση της χυμικής ρύθμισης. Συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων ουσιών μπορεί να συνταγογραφούνται ως πρόσθετοι τονωτικοί και θεραπευτικοί παράγοντες.\nΧαμηλή οιστραδιόλη επηρεάζει αρνητικά την υγεία μιας γυναίκας. Μπορεί να ενισχυθεί με διάφορους τρόπους. Αξίζει να ξεκινήσετε με μια έρευνα και διαβουλεύσεις με έναν γιατρό. Οι αποτελεσματικές μέθοδοι αύξησης του επιπέδου της ορμόνης περιλαμβάνουν την τροποποίηση του τρόπου ζωής, τη χρήση φαρμακευτικών φυτών και την ορμονοθεραπεία. Αυτές οι μέθοδοι θεραπείας χρησιμοποιούνται ως ξεχωριστές θεραπευτικές επιλογές και μπορούν επίσης να συνδυαστούν σε ένα σύνολο θεραπευτικών μέτρων.\nΗ οιστραδιόλη παρήχθη για πρώτη φορά το 1935. Η συγκέντρωσή του στο σώμα των γυναικών εξαρτάται από την εμμηνορροϊκή φάση. Έχει μια ορμονική επίδραση στο αρσενικό σώμα, η έλλειψη που προκαλεί ανδρική υπογονιμότητα.\nΑυτή είναι η σεξουαλική ορμόνη των γυναικών, η οποία αποτελεί μέρος της ομάδας των οιστρογόνων και είναι η πιο ενεργός από αυτούς. Αλλά παράγεται από τεστοστερόνη - την αρσενική ορμόνη φύλου που έχουν οι γυναίκες. Μία ιδιαίτερα μεγάλη ποσότητα μπορεί να παρατηρηθεί στα ούρα των εγκύων γυναικών με φυσιολογική λειτουργία των ωοθηκών. Σειρές οιστραδιόλη ολόκληρο εμμηνορροϊκού κύκλου είναι ως ακολούθως: η πρώιμη φάση της ωρίμανσης του ωοθυλακίου είναι μια μικρή συγκέντρωση της ορμόνης στο αίμα, η στιγμή της ωορρηξίας, δηλαδή, μέχρι τα μέσα του κύκλου, η συσσώρευση της αυξημένης τρεις φορές του, και στη συνέχεια αρχίζει να μειώνεται και φτάνει το αρχικό της επίπεδο στην κορυφή του επόμενου κύκλου... Στην περίπτωση της σύλληψης, ο αριθμός του συνεχίζει να αυξάνεται. Η συγκέντρωση οιστραδιόλης στον εμμηνορροϊκό κύκλο γίνεται μεμονωμένα για κάθε γυναίκα. Αύξηση οιστραδιόλη προκαλεί η εγκυμοσύνη της γυναίκας, κατά την οποία αναπτύσσεται συνεχώς και φτάνει σε μέγιστη συσσώρευση άδειας. Ωστόσο, το μωρό γεννιέται και μετά από μερικές ημέρες το επίπεδο της ορμόνης επιστρέφει στο φυσιολογικό. Η "χαμηλή οιστραδιόλη" είναι χαρακτηριστική των γυναικών σε προχωρημένη ηλικία, και μετά την εμμηνόπαυση το ποσό της γίνεται ελάχιστο.\nΤα καθήκοντα αυτής της ορμόνης περιλαμβάνουν το σχηματισμό του γυναικείου σώματος: την ανάπτυξη των δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, τον σχηματισμό του υποδόριου λίπους ιστού του θηλυκού τύπου, η ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου, τη σεξουαλική συμπεριφορά και οι γυναίκες επιθυμούν. Υπό την επίδραση της υπόφυσης και αυτής της ορμόνης είναι η δημιουργία του αυγού. Επηρεάζει την αύξηση της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει τη ροή του αίματος. Υπό την επίδραση αυτής της ορμόνης μεγαλώνουν τα οστά. καθυστερήσεις οιστραδιόλης στο νερό σώμα και νάτριο (οίδημα εγκυμοσύνης), βελτιώνει την πήξη του αίματος (προστασία του σώματος εγκυμοσύνη από υπερβολική απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια της εργασίας ή έμμηνα). Η ερεθιστική συμπεριφορά της μελλοντικής μητέρας μπορεί επίσης να αποδοθεί στην αύξηση της συγκέντρωσης αυτής της ορμόνης.\nΠώς να αυξήσετε την οιστραδιόλη\nΠρώτα πρέπει να περάσετε μια εξέταση που θα δείξει μια πραγματικά χαμηλή συγκέντρωση της ορμόνης. Μετά από αυτό, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια σειρά ορμονικών φαρμάκων, αλλά οι περισσότεροι ασθενείς προτιμούν να αυξάνουν την οιστραδιόλη με φυσικά μέσα. Οι δίαιτες σίγουρα δεν θα βοηθήσουν εδώ. Επιπλέον, μακράς νηστεία δεν δίνουν μόνο τη δυνατότητα να αυξήσει οιστραδιόλη, αλλά μπορεί να εμφανιστεί το γεγονός ότι μια ορμόνη που παράγεται από το σώμα σε όλες τις στάσεις. Αλλά μια καλή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα αυξήσει φυσικά τα επίπεδα του αίματος. Η αύξηση της οιστραδιόλης επιτρέπει τη συμπλήρωση των παρασκευασμάτων βιταμινών με σωστή διατροφή. Ένα άλλο εργαλείο - «Η ρίζα του Hedysarum τσαγιού» - που πωλούνται στα φαρμακεία σε ξηρά κατάσταση και για την εξομάλυνση των ορμονικών επιπέδων. Αποδεκτό σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.\nΗ θυρεοσφαιρίνη είναι μια πολύπλοκη βιοχημική πρωτεΐνη που αποτελείται από τέτοια αμινοξέα όπως η τυροσίνη και το ιώδιο. Η πρωτεΐνη συντίθεται και συσσωρεύεται στις κοιλότητες του ωοθυλακίου, οι οποίες εντοπίζονται ελεύθερα στον θυρεοειδή αδένα.


Αδύνατες γυναίκες: πώς να βάλεις βάρος και να νιώθεις υγιής | GR.DSK-Support.COM\nΤα Skinny γυναίκες ξεχαστεί σε μεγάλο βαθμό από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, έτσι έχουμε ερευνήσει μερικές συμβουλές για το πώς να κερδίσει το βάρος και να παραμείνουν υγιείς για τα λιποβαρή γυναίκες εκεί έξω.\nΤα μέσα μαζικής ενημέρωσης, έντυπα, ηλεκτρονικά και σε απευθείας σύνδεση, είναι κορεσμένα με συμβουλές για τα μεγάλα γυναίκες. Από την απώλεια του βάρους να αποδέχεται τον τρόπο που βλέπει κανείς, δεν υπάρχει έλλειψη βοήθειας για κάποιον που αισθάνεται σαν να είναι μεγαλύτερα από ό, τι θα έπρεπε να είναι.\nΩστόσο, όλοι φαίνεται να ξεχάσουμε το λεπτότερο από το μέσο όρο, κοκαλιάρικο γυναίκες εκεί έξω.\n'Ποιο είναι το πρόβλημα? Οι περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να πιστεύουν: «Είναι τυχερός! Δεν δίαιτα, όχι να σκοτώσει τον εαυτό σας την άσκηση, και είναι φυσικά κοκαλιάρικο! Ουάου!\nSkinny οι γυναίκες έχουν insecurites πολύ\nΤι αυτοί οι άνθρωποι, και οι περισσότεροι από το γενικό πληθυσμό, να ξεχνάμε είναι ότι υπερβολικά skinny γυναίκα τείνουν να έχουν τα ίδια είδη των ανασφάλειες, όπως υπερμεγέθη αυτά.\nΌ, τι βλέπετε και ακούτε και διαβάζετε γύρω σας να σας βομβαρδίζει με αντικρουόμενα μηνύματα για το πώς θα πρέπει να εξετάσουμε.\nΟι αντικρουόμενες ιδεώδη της ομορφιάς που ο πόλεμος στο μυαλό σας να κάνει κάποιος που δεν ταιριάζει στην και αδύνατο «μούχλα αισθάνονται σαν να είναι ελκυστική και επιθυμητή.\nΑπό τη μία πλευρά οι γυναίκες είναι συνεχώς εκτεθειμένα σε εικόνες των σούπερ κοκαλιάρικο μοντέλα και σταρ του σινεμά που είναι κράχτης ως «πιο καυτά» ή «πιο ελκυστική»? ενώ από την άλλη πλευρά, παραδοσιακές και όχι τόσο τα παραδοσιακά ιδεώδη του τόπου ομορφιά απίστευτη έμφαση στην «καμπύλες.\nΈτσι, αν δεν έχετε το σωστό είδος και ποσότητα, καμπύλες, μπορεί να αισθάνεστε ελκυστική.\nΜια αόριστες «γεμίσματος» δεν είναι ο ιδανικός τρόπος για να κερδίσει το βάρος\nΑν νομίζετε ότι είναι αδύνατος από ό, τι θα θέλατε, και επιθυμούν να θέσουν σε λίγο περισσότερο βάρος, ή να προσθέσετε μερικές καμπύλες στα σωστά σημεία, μόνο ένα αόριστες γέμιση εαυτό σας προσέγγιση δεν είναι πιθανό να λειτουργούν πολύ καλά.\nΟι άνθρωποι είναι συχνά ο τρόπος που είναι λόγω του τρόπου με τον μεταβολισμό τους λειτουργία, γι 'αυτό είναι καλύτερα να έχουμε μια πιο προγραμματισμένη προσέγγιση για την αύξηση του σωματικού βάρους. Φάτε τα σωστά είδη των λιπών\nΈνα κοκαλιάρικο γυναίκα, θέλουν να κερδίσουν βάρος, πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη θερμίδων της, αλλά όχι από κορεσμένα λίπη.\nΤρώγοντας το σωστό είδος του λίπους είναι απαραίτητη για τη σωστή αύξηση του βάρους. Η σωστή άσκηση και προπόνηση με βάρη μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς την κατεύθυνση ιδανικό τύπο του σώματός σας με την προσθήκη αδύνατο μυ.\nΗ προπόνηση με βάρη μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε το βάρος στις σωστές θέσεις\nΠολλοί κοκαλιάρικο γυναίκες φρικάρεις στη σκέψη της «βάρη εξαιτίας εικόνες των γυναικών υπέρ-παλαιστές με διόγκωση, αντιαισθητική μυς άλμα στο μυαλό στη σκέψη.\nΩστόσο, όλα προπόνηση με βάρη δεν πρόκειται να σας δώσουν τους μυς όπως «ο άνθρωπος, ειδικά αν έχετε μια καλή συμβουλή. Ένας εκπαιδευτής μπορεί να παρέχει την κατάλληλη καθοδήγηση και βεβαιωθείτε ότι έχετε αναπτύξει τους σωστούς μύες, και αφήστε το λάθος αυτά και μόνο.\nΜειώστε την τακτική αερόβια προπόνηση σας, και μην επιδοθούν σε μαραίνονται διάδρομο ή το stepper σκαλοπατιών. Αερόβιες ασκήσεις κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα μπορούσε να αντικαθιστά, και μπορεί να σας κάνει να χάσετε και όχι αύξηση του σωματικού βάρους.\nΑύξηση υδατάνθρακες σας\nΑυξήστε την πρόσληψη των υδατανθράκων στη διατροφή σας, και να προσθέσετε περισσότερες πατάτες, μπρόκολο, μαύρα φασόλια, βρώμη, ζυμαρικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, και το γλυκό καλαμπόκι.\nΓια ακόρεστα λίπη, τρώτε αβοκάντο, τα καρύδια και τα έλαια? για πρωτεΐνες προσθέστε άπαχο κρέας, τα αυγά και το γάλα, τα ψάρια, τα φασόλια και τα όσπρια, και να εξετάσει μια βιταμίνη εμπλουτισμένο συμπλήρωμα πρωτεΐνης ή υποκατάστατο γεύματος.\nΝα θυμάστε ότι είναι καλύτερα να φάτε έξι γεύματα την ημέρα για την απορρόφηση. Και να προσπαθήσει να πάρει πολύ περισσότερο ύπνο από ό, τι παίρνετε τώρα.\nΜην αφήνετε τα media καθορίζουν «όμορφη»\nΑλλά, πάνω απ 'όλα, η καλύτερη συμβουλή για τις skinny γυναίκες στο να μην αφήσουμε τις εικόνες στα μέσα ενημέρωσης καθορίζουν την ομορφιά.\nΕίστε «όμορφη ούτως ή άλλως, ανεξάρτητα από το μέγεθος σας. Οι αδύνατο προδιαγραφές, που καθορίζονται από περιοδικά κλπ, δεν λαμβάνουν το μεταβολισμό και τη γενετική σας υπόψη. Το σωματότυπό σας και το μέγεθος βασίζονται στη γενετική κωδικοποίηση σας και τον τρόπο που λειτουργεί το μεταβολισμό σας.\nΜην αφήνετε τον εαυτό σας αυτοεκτίμηση εξαρτάται από το πώς το βλέπει, ή πώς νομίζετε ότι θα πρέπει να εξετάσουμε.


Online κράτηση πτήσης από Κάλγκαρι - για Φάρο τώρα από 1.303 $ - Lufthansa\nΠτήση Κάλγκαρι Φάρο από 1.303 $\nΚαταπληκτικοί ναύλοι για την πτήση σας από Κάλγκαρι προς Φάρο\nΠροσπαθείτε να βρείτε προσιτές τιμές πτήσεων από Κάλγκαρι για Φάρο; Ρίξτε μια ματιά στις προσφορές μας και θα βρείτε εγγυημένα τις καλύτερες προσφορές πτήσεων. Επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα από τις ελκυστικές προσφορές για πτήσεις προς Φάρο FAO τον Οκτωβρίου 2022 από 1.303 $.\nΕίτε πηγαίνετε Φάρο για μια επιχειρηματική συνάντηση είτε ταξιδεύετε προς Πορτογαλία, τον καλύτερο προορισμό διακοπών, μια πτήση της Lufthansa σας εγγυάται πάντα ένα άνετο και ασφαλές ταξίδι από Καναδάς προς τον επιθυμητό ταξιδιωτικό προορισμό σας.\nΑναζητήστε τις καλύτερες προσφορές πτήσεων και βρείτε τις πιο προσιτές τιμές πτήσεων για τους καλύτερους προορισμούς διακοπών. Η πτήση με την χαμηλότερη τιμή από Κάλγκαρι προς Φάρο διατίθεται με 1.303 $, τον Οκτωβρίου 2022.


ΙΣΤΙΑΙΑ NEWS: ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΕΥΒΟΙΑΣ ΣΤΟΝ ΔΗΜΟ ΙΣΤΙΑΙΑΣ - ΑΙΔΗΨΟΥ\nΕΠΙΣΚΕΨΗ ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΕΥΒΟΙΑΣ ΣΤΟΝ ΔΗΜΟ ΙΣΤΙΑΙΑΣ - ΑΙΔΗΨΟΥ\nΑπό το πρωί της Δευτέρας (7/3/2016) κλιμάκιο της Περιφέρειας με επικεφαλής τον Αντιπεριφερειάρχη κ. Φάνη Σπανό, επισκέπτεται τον Δήμο Ιστιαίας - Αιδηψού.\nΤο κλιμάκιο, συνοδευόμενο από την Δήμαρχο Ιστιαίας-Αιδηψού κ. Λίνα Ευσταθίου, περιοδεύει ήδη σε όλα τα Δ.Δ. του Δήμου με σκοπό την καταγραφή και την επί τόπου εξέταση όλων των θεμάτων ή προβλημάτων που εντάσσονται στις αρμοδιότητες της Περιφέρειας.