1 Δίκτυα Θεωρία Κεφάλαιο 5 1. Τι γνωρίζετε για τα Δίκτυα Ευρείας Περιοχής; Τα τοπικά δίκτυα αποτελούν πολύ καλή λύση για επικοινωνία με περιορισμένη, όμως, απόσταση κάλυψης. Για να ικανοποιηθεί η διαρκώς αυξανόμενη ανάγκη για επικοινωνία σε ευρύτερες γεωγραφικές εκτάσεις, αναπτύσσονται τα δίκτυα ευρείας περιοχής (WAN). Η επέκταση των τοπικών δικτύων και ο σχηματισμός δικτύων WAN επιτυγχάνεται με τη χρήση κατάλληλων γραμμών σύνδεσης και στοιχείων, όπως modem, γέφυρες, δρομολογητές, κ.α. Για την ανάπτυξη γραμμών WAN μπορεί να χρησιμοποιούνται δίκτυα μεταγωγής (κυκλώματος, πακέτου), δορυφορικές συνδέσεις, μικροκυματικές συνδέσεις, οπτικές ίνες, ακόμα και συστήματα καλωδιακής τηλεόρασης. Ως προς το χρήστη, το WAN εμφανίζεται να λειτουργεί κατά τον ίδιο ακριβώς τρόπο με το LAN. Πραγματικά, αν το WAN έχει υλοποιηθεί με τις κατάλληλες τεχνικές, δεν θα πρέπει να υπάρχει καμία διαφορά στη συμπεριφορά ως προς το LAN. Επειδή είναι αρκετά δύσκολο π.χ. για μια εταιρεία να εγκαταστήσει και να διαχειριστεί από μόνη της τις γραμμές WAN, συνήθως τις νοικιάζει από τηλεπικοινωνιακό φορέα, ο οποίος μπορεί να έχει αναπτύξει την απαραίτητη σε εξοπλισμό αλλά και γεωγραφική εξάπλωση υποδομή. 2. Ποιες είναι οι Τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται στις υπηρεσίες δικτύων ευρείας περιοχής (υπηρεσίες WAN); Οι τεχνολογίες, που χρησιμοποιούνται στις υπηρεσίες δικτύων ευρείας περιοχής (υπηρεσίες WAN) που παρέχονται ως υπηρεσίες από τους διάφορους τηλεπικοινωνιακούς φορείς, είναι: Επιλεγόμενες τηλεφωνικές γραμμές Μόνιμες ή μισθωμένες γραμμές Χ.25 Frame Relay ISDN\n2 ATM xdsl Τεχνολογίες FTTH και Metro Ethernet Ασύρματες και δορυφορικές ζεύξεις Από τις παραπάνω, οι X.25 και Frame relay έχουν ουσιαστικά καταργηθεί, γι αυτό και θα ασχοληθούμε με τις υπόλοιπες τεχνολογίες. 3. Τι γνωρίζετε για το Εγκατεστημένο Τηλεφωνικό Δίκτυο; Όπως γνωρίζουμε, μια κανονική τηλεφωνική εγκατάσταση αποτελείται από ένα ζευγάρι από χάλκινα καλώδια που εγκαθιστά στο σπίτι μας μια τηλεφωνική εταιρεία. Τα χάλκινα καλώδια έχουν πολύ χώρο για να μπορούν να μεταφέρουν περισσότερα από τις τηλεφωνικές μας συνομιλίες, δηλαδή έχουν τη δυνατότητα να χειριστούν ένα πολύ μεγαλύτερο εύρος ζώνης (bandwidth) ή μια περιοχή συχνοτήτων, σε σχέση μ αυτό που απαιτείται για τη μεταφορά της φωνής. Μια DSL σύνδεση, π.χ. αξιοποιεί αυτήν την επιπλέον χωρητικότητα για να μπορέσει\n3 να μεταφέρει πληροφορίες μέσω του χάλκινου σύρματος χωρίς όμως να ενοχλεί τις επικοινωνίες που γίνονται μέσω της ίδιας γραμμής. Οι ανθρώπινες φωνές στις κανονικές συνομιλίες μπορούν να μεταφερθούν στην περιοχή συχνοτήτων από 0 έως Hertz. Αυτή η περιοχή συχνοτήτων είναι πολύ μικρή συγκρινόμενη με την περιοχή συχνοτήτων των περισσότερων στερεοφωνικών ηχείων, που κυμαίνεται από περίπου 20 Hertz έως Hertz. Και τα ίδια τα σύρματα έχουν τη δυνατότητα να χειρισθούν συχνότητες έως και αρκετά εκατομμύρια Hertz. Περιορίζοντας τις συχνότητες που μεταφέρονται μέσα από τα σύρματα, το τηλεφωνικό σύστημα μπορεί να πακετάρει πολλά καλώδια σ έναν πολύ μικρό χώρο χωρίς να ανησυχεί για παρεμβολές ανάμεσα στις γραμμές. Τα σύγχρονα μηχανήματα, που στέλνουν ψηφιακά και όχι αναλογικά δεδομένα, μπορούν να χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια πολύ περισσότερη από τη χωρητικότητα της τηλεφωνικής γραμμής. 4. Τι γνωρίζετε για τις Τεχνολογίες Ψηφιακής Συνδρομητικής Γραμμής (xdsl); Το DSL προέρχεται από τα αρχικά των λέξεων Digital Subscriber Line (Ψηφιακή Συνδρομητική Γραμμή) και στην ουσία αποτελεί μια τεχνολογία που μετατρέπει το απλό τηλεφωνικό καλώδιο σε ένα δίαυλο ψηφιακής επικοινωνίας μεγάλου εύρους ζώνης με τη χρήση ειδικών modems, τα οποία τοποθετούνται στις δυο άκρες της γραμμής. Ο δίαυλος αυτός μεταφέρει τόσο τις χαμηλές όσο και τις υψηλές συχνότητες ταυτόχρονα, τις χαμηλές για τη μεταφορά του σήματος της φωνής και τις υψηλές για τα δεδομένα. Οι συσκευές modems λειτουργούν όπως τα κλασικά modems, αφού λαμβάνουν ροή ψηφιακού σήματος, που στη συνέχεια το μεταδίδουν στην τηλεφωνική γραμμή με τη μορφή αναλογικού σήματος υψηλού ρυθμού (λέγονται και baseband modems). Ανάλογα με το είδος του modem που θα συνδέσουμε, πετυχαίνουμε και διαφορετικές επιδόσεις. Με το DSL επιτυγχάνονται υψηλότερες ταχύτητες μεταφοράς δεδομένων (μέχρι και 52,8 Mbps από το Διαδίκτυο ή άλλο απομακρυσμένο Τηλεπικοινωνιακό δίκτυο προς το χρήστη -downstream- και 2,3 Mbps από το χρήστη προς το Διαδίκτυο -upstream-), ενώ ταυτόχρονα μεταφέρονται και τα αναλογικά σήματα της φωνής. 5. Ποια είναι τα κανάλια που χωρίζεται το διαθέσιμο εύρος ζώνης της γραμμής;\n4 Χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνολογίες διαμόρφωσης, οι οποίες χωρίζουν το διαθέσιμο εύρος ζώνης της γραμμής σε τρία κανάλια: ένα για τη μετάδοση της φωνής, ένα για τη μετάδοση δεδομένων προς τα πάνω (upstream) και ένα για τη μετάδοση των δεδομένων προς τα κάτω (downstream). 6. Τι γνωρίζετε για τη Συμμετρική και Ασυμμετρική Μετάδοση Δεδομένων; Οι διάφορες παραλλαγές xdsl υποστηρίζουν συμμετρική ή ασύμμετρη μετάδοση δεδομένων. Αυτό σημαίνει, ότι τα δεδομένα μπορεί να μεταδίδονται με την ίδια ή διαφορετική ταχύτητα προς τις δύο κατευθύνσεις (downstream και upstream). Έτσι, κάθε παραλλαγή μπορεί να είναι κατάλληλη για χρήση σε εφαρμογές, όπου απαιτείται υψηλότερη ταχύτητα στην κατεύθυνση μετάδοσης προς το χρήστη (π.χ. πρόσβαση σε ιστοσελίδες) ή ίδια ταχύτητα και προς τις δύο κατευθύνσεις (π.χ. υποκατάστατο για γραμμές Ε1, τηλεδιάσκεψη). 7. Ποιες είναι οι κυριότερες τεχνολογίες xdsl; Τεχνολογία Σημασία Αριθμός Ζευγών Ταχύτητα ADSL Asymmetric 1 8 Mbps downstream DSL 1,5 Mbps upstream ADSL Lite 1 1 Μbps downstream 384 Kbps upstream HDSL High-bitrate 2 2 Mbps full duplex (E1) DSL 3 1,5 Mbps full duplex (T1) SDSL Single-line 1 2 Mbps full duplex (E1) DSL 1,5 Mbps full duplex (T1) VDSL Very-highbit-rate Mbps downstream DSL 1,5-2,3 Mbps upstream Μέγιστη Απόσταση 3 Km 6,6-7,5 Km 3,5-4,5 Km 3 Km 0,3-1,4 km 8. Τι γνωρίζετε για το ADSL; Το ADSL, το οποίο προέρχεται από τα αρχικά των λέξεων Asymmetric Digital Subscriber Line, είναι αυτό που δίνεται στους περισσότερους απλούς χρήστες στην Ελλάδα. H τεχνολογία ADSL εξασφαλίζει πρόσβαση υψηλών ταχυτήτων στο\n5 Διαδίκτυο και σε άλλα τηλεπικοινωνιακά δίκτυα, δίνοντας τη δυνατότητα για ταυτόχρονη μετάδοση φωνής και δεδομένων (δεδομένα, κινούμενη εικόνα, γραφικά) μέσω της απλής τηλεφωνικής γραμμής. Κύριο χαρακτηριστικό της τεχνολογίας είναι ότι η μεταφορά δεδομένων γίνεται με ασύμμετρο τρόπο, δηλαδή προσφέρει διαφορετικό ρυθμό για τη λήψη (μέχρι 8 Mbps downstream) και διαφορετικό για την αποστολή δεδομένων (1 Mbps upstream). Το σημαντικότερο είναι ότι το εύρος ζώνης δεν το μοιραζόμαστε, αλλά είναι εξ ολοκλήρου στη διάθεσή μας. Ένα επιπλέον χαρακτηριστικό είναι ότι η σύνδεση ADSL είναι μόνιμη και διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή, δηλαδή δεν απαιτείται σύνδεση και αποσύνδεση από το δίκτυο όπως συμβαίνει με τις τηλεφωνικές κλήσεις. Ωστόσο θα πρέπει να τονιστεί το γεγονός ότι η απόδοση του ADSL εξαρτάται σημαντικά από την απόσταση του χρήστη από τον τηλεπικοινωνιακό πάροχο και φθάνει τα: 1,5 Mbps για απόσταση 5,5 km 2,0 Mbps για απόσταση 4,9 km 6,3 Mbps για απόσταση 3,6 km 8,4 Mbps για απόσταση 2,7 km Εξελιγμένες εκδόσεις του ADSL είναι το ADSL2 και το ADSL2+, οι οποίες παρέχουν μεγαλύτερες ταχύτητες αξιοποιώντας διαφορετικά το εύρος ζώνης του καλωδίου. Η μέγιστη ταχύτητα που μπορεί να επιτύχει το ADSL2+ είναι τα 24/1 Mbps (ή τα 24/3,5 Mbps σε περίπτωση που υλοποιεί το πρότυπο ITU G Annex M), αλλά στην πράξη πολύ λίγοι χρήστες μπορούν να συνδεθούν σε αυτές τις ταχύτητες, λόγω της απόστασής τους από το τηλεφωνικό κέντρο. 9. Ποια είναι τα Πρότυπα του ADSL;\n6 10. Τι γνωρίζετε για την Τεχνολογία ADSL; Το ADSL εξασφαλίζει πρόσβαση υψηλών ταχυτήτων στο Διαδίκτυο και σε άλλα τηλεπικοινωνιακά δίκτυα, δίνοντας έτσι τη δυνατότητα για ταυτόχρονη μετάδοση φωνής και δεδομένων (δεδομένα, κινούμενη εικόνα, γραφικά) μέσω της απλής τηλεφωνικής γραμμής. Αυτό γίνεται εφικτό χάρη στους εξελιγμένους αλγορίθμους και στη βελτιωμένη ψηφιακή επεξεργασία σήματος, τα οποία συμπιέζουν σε μεγάλο βαθμό την πληροφορία που μεταδίδεται μέσα από τα υπάρχοντα τηλεφωνικά καλώδια, καθώς επίσης και στη βελτίωση των μετασχηματιστών, των αναλογικών φίλτρων και των μετατροπέων σήματος (από αναλογικό σε ψηφιακό). Στις απλές τηλεφωνικές συνδέσεις με χάλκινο καλώδιο χρησιμοποιείται μόνο η περιοχή συχνοτήτων 0-4 khz για τη μετάδοση της φωνής. Αυτό δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιηθούν οι μεγαλύτερες συχνότητες για τη μετάδοση άλλων δεδομένων. Επειδή το εύρος είναι περιορισμένο και οι συνηθισμένοι οικιακοί χρήστες έχουν μεγαλύτερο όγκο στο κατέβασμα παρά στο ανέβασμα, χρησιμοποιείται μεγαλύτερο εύρος συχνοτήτων για την αποστολή από τον πάροχο προς τον τελικό χρήστη από το εύρος συχνοτήτων που χρησιμοποιείται για την αποστολή από τον τελικό χρήστη προς τον πάροχο.\n7 Αυτές οι συχνότητες υποδιαιρούνται σε ακόμα μικρότερες περιοχές των khz και συχνά ονομάζονται bins. Συνήθως τα modems κατά την έναρξη της επικοινωνίας ελέγχουν ξεχωριστά κάθε τέτοια περιοχή για να καθορίσουν ποιες από αυτές τις περιοχές μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Αυτή η σύνδεση χρησιμοποιείται για τη μεταφορά από τον τελικό χρήστη μέχρι το αντίστοιχο τηλεφωνικό κέντρο της περιοχής. Στο τηλεφωνικό κέντρο της περιοχής η μετάδοση των δεδομένων διακλαδώνεται μέσω των DSLAM και μεταβιβάζεται (συνήθως) με γραμμές πολύ μεγαλύτερης ταχύτητας στον αντίστοιχο πάροχο δεδομένων. Στο παραπάνω Σχήμα, με κόκκινο φαίνεται η περιοχή συχνοτήτων που χρησιμοποιεί η απλή τηλεφωνική σύνδεση (PSTN), με πράσινο η περιοχή του upload και με μπλε η περιοχή που χρησιμοποιείται για download από το ADSL. Οι τηλεφωνικές γραμμές μεγάλου μήκους προκαλούν μεγάλη εξασθένιση στα σήματα υψηλών συχνοτήτων που μπορεί να φτάσει και τα 90 db στο 1 MHz (το οποίο αποτελεί το άνω όριο της ζώνης που χρησιμοποιεί το ADSL), υποχρεώνοντας έτσι τα ADSL modems να "δουλεύουν πολύ σκληρά" για να πετύχουν μεγάλο δυναμικό εύρος, να διαχωρίσουν τα κανάλια και να κρατήσουν το θόρυβο σε χαμηλά επίπεδα. Για τον απλό χρήστη το ADSL φαίνεται κάτι απλό - διαφανείς "σωλήνες" σύγχρονων δεδομένων διαφορετικών ταχυτήτων πάνω από απλές τηλεφωνικές γραμμές. Μέσα στα ADSL modems, όπου όλα τα τρανζίστορς\n8 λειτουργούν, υπάρχει ένα θαύμα τεχνολογίας. Για να δημιουργηθούν πολλαπλά κανάλια επικοινωνίας, τα ADSL modems χωρίζουν το διαθέσιμο εύρος ζώνης μιας τηλεφωνικής γραμμής με ένα από τους δυο ακόλουθους τρόπους: i. Πολυπλεξία με διαίρεση συχνότητας ή ii. Καταστολή της ηχούς. 11. Τι γνωρίζετε για το HDSL; Το ακρωνύμιο HDSL προέρχεται από τα αρχικά των λέξεων High-bit-rate Digital Subscriber Line και σε αντίθεση με το ADSL είναι συμμετρικό και προσφέρει τον ίδιο ρυθμό μεταφοράς δεδομένων (μέχρι 2 Mbps) τόσο για τη αποστολή όσο και για τη λήψη. Ωστόσο, η μέγιστη απόσταση μεταξύ των δύο άκρων δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 3,5 km. Μια άλλη βασική διαφορά από το ADSL είναι ότι απαιτείται η εγκατάσταση 2 τηλεφωνικών γραμμών (2 συνεστραμμένα καλώδια). Νεότερες εκδόσεις της τεχνολογίας HDSL, είναι το HDSL2 (2 Mbps, 1 ζεύγος συνεστραμμένου καλωδίου) και το HDSL4 (2 Mbps, 2 ζεύγη συνεστραμμένων καλωδίων). 12. Τι γνωρίζετε για το SDSL; Το SDSL, Single-line Digital Subscriber Line, είναι μια τεχνολογία παρόμοια με το HDSL όσον αφορά στο ρυθμό μεταφοράς δεδομένων (μέχρι 2 Mbps), που απαιτεί όμως μόνο ένα συνεστραμμένο ζεύγος χαλκού. Για το λόγο αυτό, η μέγιστη απόσταση μεταξύ των δύο άκρων δεν μπορεί να ξεπερνά τα 3 km. 13. Τι γνωρίζετε για το VDSL; Το VDSL, Very-high-data-rate Digital Subscriber Line, μπορεί να δώσει εντυπωσιακά μεγαλύτερες ταχύτητες που μπορεί να φτάνουν τα 52 Mbps, με περιορισμό όμως τη μέγιστη απόσταση μεταξύ των δύο άκρων του χάλκινου αγωγού. Ανάλογα με την υλοποίηση, το VDSL δε μπορεί να ξεπερνά το 1,5 km και οι ρυθμοί μετάδοσης κυμαίνονται για τη λήψη έως 52 Mbps και για την αποστολή έως 12 Mbps. Διάδοχος τεχνολογία του VDSL είναι το VDSL2, που παρέχει ταχύτητες πάνω από 200 Mbps σε πολύ μικρή απόσταση, 100 Mbps στα 500 μέτρα και 50 Mbps στο 1 χιλιόμετρο.


funky buddha soul...: Ταλιμπάν: αγόρια - μέλι!\nΠΡΟΣΟΧΗ: ακολουθεί υλικό που απαιτεί "γερό στομάχι"!\nΣτο Αφγανιστάν, όταν μία οικογένεια προσβάλλει μία άλλη, της οφείλει αποζημίωση σε είδος. Συχνά, η αποζημίωση είναι ένα νεαρό κορίτσι. Γιατί βέβαια στο Αφγανιστάν, το κορίτσι δε θεωρείται άνθρωπος, αλλά ιδιοκτησία. Αρχικά του πατέρα και εν συνεχεία του συζύγου. Έτσι κάπως ξεκίνησε το μαρτύριο της κοπελιάς στη φωτογραφία, που ακούει στο όνομα Bibi Aisha και σήμερα είναι είκοσι ενός ετών.\nΣτα δεκατρία της, αναγκάστηκε να παντρευτεί κάποιον, ώστε κατ’ αυτόν τον τρόπο να εξιλεωθεί ένας συγγενής της, για κάποιο αδίκημα που είχε κάνει σε βάρος της οικογένειας του γαμπρού. Τα πράγματα ίσως να μην ήταν τόσο άσχημα, αν ο γαμπρός δεν ήταν προσκείμενος στους Ταλιμπάν. Κι έτσι η μικρούλα, βρέθηκε φυλακισμένη μάλλον, παρά νύφη.\nΤέσσερα χρόνια υπέμεινε τα πάνδεινα από τον σύζυγό της. Εξευτελισμούς, ταπεινώσεις, λεκτική, σωματική, αλλά και σεξουαλική βία. Μέχρι που κάποια στιγμή, δεν άντεξε άλλο και δραπέτευσε. Η αστυνομία όμως τη συνέλαβε και τη γύρισε στον πατέρα της, ο οποίος αδιαφορώντας για την κακομεταχείριση της κόρης του, την επέστρεψε αμέσως στον τύρρανό της. Άλλωστε, η κακοποίηση των γυναικών από τους συζύγους τους είναι συνηθισμένο φαινόμενο στις σκληροπυρηνικές αραβόφωνες χώρες και δεν ευαισθητοποιεί κανέναν αρσενικό εκεί.\nΚι αν η βία, στα μέρη αυτά, είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας μιας παντρεμένης γυναίκας, η επιστροφή μιας ανυπάκουης συζύγου, φυσικά συνοδεύεται από μια αφάνταστα σκληρή τιμωρία. Στην περίπτωση της Bibi, οι Ταλιμπάν αποφάσισαν πως έπρεπε να τιμωρηθεί παραδειγματικά, για να αποτρέψει το πάθημά της οποιαδήποτε άλλη γυναίκα, που τυχόν θα σκεφτόταν να μιμηθεί την απόπειρά της να αποδράσει.\nΟ νόμος για τη Bibi πήρε τη μορφή μιας τριανδρίας. Ο πεθερός κι ο κουνιάδος της την κρατούσαν ακίνητη, όσο ο σύζυγός της, της ακρωτηρίαζε αυτιά και μύτη. Μετά, την μετέφεραν αιμόφυρτη σ’ ένα βουνό και την εγκατέλειψαν εκεί για να πεθάνει. Η Bibi όμως, νέα καθώς ήταν και δυνατή, δεν τους έκανε τη χάρη. Κατόρθωσε να γυρίσει στο χωριό της κι ο πατέρας της την μετέφερε σ’ ένα αμερικανικό νοσοκομείο εκστρατείας.\nΕκεί, της παρασχέθηκαν οι πρώτες βοήθειες κι αφού ξεπέρασε τον κίνδυνο, μεταφέρθηκε στις ΗΠΑ. Τώρα, η Bibi με την καινούργια της μυτούλα και τ’ αυτάκια που της πρόσθεσαν μετά την επέμβαση αποκατάστασης, χαμογελάει ξανά. Τέσσερα χρόνια μετά τον εφιάλτη που έζησε, η νεαρή γυναίκα προσπαθεί να ξεπεράσει τις βαθιές πληγές στην ψυχή της. Κατάφερε να ζήσει. Ας ελπίσουμε πως θα καταφέρει και να βρει ισορροπία, γιατί μπροστά της έχει μια ολόκληρη ζωή.\nΠίσω στο Αφγανιστάν, ο σαρανταπεντάχρονος πεθερός της που τότε καμάρωνε, περιφέροντας τις ξεσκισμένες σάρκες της νύφης του σ’ όλο το χωριό, σήμερα είναι στη φυλακή, γι αυτό και γι άλλα εγκλήματα που διέπραξε επί Ταλιμπάν. Η Bibi όμως δεν ήταν η μόνη γυναίκα που κακοποιήθηκε τόσο βάναυσα. Εκατοντάδες, χιλιάδες γυναίκες έχουν υποστεί την αγριότητα των φονταμενταλιστών.\nΟι μπούρκες δεν κρύβουν μονάχα καλλονές. Δυστυχώς, κρύβουν και παραμορφωμένα θηλυκά. Γυναίκες κατακρεουργημένες, στο όνομα του Ισλάμ. Που βέβαια, σημαίνει «υποταγή». Ανθρωπιστικές οργανώσεις, όπως η Women for Afghan Women δουλεύουν σήμερα εντατικά, προσπαθώντας να ανατρέψουν την κατεστημένη κατάσταση. Δεν είμαι υπέρ των Αμερικανών, είμαι όμως ανεπιφύλακτα υπέρ οποιουδήποτε μπορεί και θέλει να βοηθήσει ψυχές που υποφέρουν.\nΑναρτήθηκε από soul στις 1:14 π.μ.\nΕτικέτες Bibi Aisha, Women for Afghan Women


10 τηλεοπτικές εκπομπές Throwback που πιθανώς δεν έχετε παρακολουθήσει σε χρόνια - αλλά θα έπρεπε - Εμπνευση\nΥπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε πάντα να βασίζεστε για άνεση σε μια δύσκολη στιγμή, όπως νοσταλγικά πιάτα (γεια, τυρί mac n) ή ένα τραγούδι που σας κάνει να χορέψετε ανεξάρτητα από το πόσο φοβερή διάθεσή σας. Τότε φυσικά υπάρχει καλή τηλεόραση - κάτι που ηρεμεί τόσους πολλούς ανθρώπους από την παιδική ηλικία, για το καλύτερο ή για το χειρότερο. Και υπάρχει κάτι για ορισμένες τηλεοπτικές εκπομπές που φαίνεται να σας αφήνουν να αισθάνεστε ζεστά και ασαφή, ανεξάρτητα από το πόσες φορές τις έχετε δει. Σκεφτείτε τους ως την κουβέρτα της διασκέδασης.\nΤα «αγαπημένα σόου» είναι μια τόσο υποκειμενική κατηγορία, καθώς μερικοί άνθρωποι προτιμούν το δράμα υψηλού στοιχήματος, ενώ άλλοι αρέσουν σε ένα βρώμικο σόου πραγματικότητας (χωρίς κρίση) Αλλά ως επί το πλείστον, όταν ψάχνετε να κάνετε μια σειρά από μια σειρά που παρέχει ένα σκοτεινό συνδυασμό παραγόντων που αισθάνονται καλά - μια συγκεκριμένη συναισθηματικότητα που θα σας οδηγήσει σε μια διαφορετική εποχή (ανεξάρτητα από το αν ζήσατε ή όχι), εικονικές μόδες, λίγο ρομαντισμό και μερικά γέλια της κοιλιάς - μερικά πάνε πάντα στην κορυφή.\nΧάρη στη σύγχρονη τεχνολογία, μπορείτε επίσης να επιστρέψετε εύκολα στο παρελθόν και να παρακολουθήσετε πολλές τέτοιες βασικές εκπομπές μέσω των αγαπημένων σας υπηρεσιών ατμού και δεν είναι κακός τρόπος να περάσετε το χρόνο. Έτσι, όταν δεν συντονίζεστε στο δικό σας αγαπημένη ψηφιακή προπόνηση ή να κουράζεσαι στην κουζίνα ως μέσο για να περνάς χρόνο, ενώ είσαι παραγωγικός και να μειώνεις το άγχος, μην υποτιμάς τα ηρεμιστικά αποτελέσματα της παρακολούθησης μιας από τις 10 εμφανίσεις ανατροπής μπροστά - κοκτέιλ προαιρετικός.\nΜπορεί να είναι υγιεινό από τα σημερινά πρότυπα (και αυτή είναι μία από τις πολλές γοητευτικές πτυχές του), αλλά αυτή η κωμωδία της δεκαετίας του 1950 με πρωταγωνιστή το Lucile Ball είναι ακόμα τόσο αστείο όσο ποτέ. Αυτή η περίφημη στιγμή μεταφορικής ταινίας; Κυριολεκτικά ποτέ δεν γερνά. Μεταδώστε τα όλα τώρα στο Hulu.\nΕάν πρόκειται για κωμωδίες και άγριες στιγμές μόδας που λαχταράτε, ίσως είναι καιρός να επιστρέψετε στις βρετανικές σειρές της δεκαετίας του 1990 που επικεντρώθηκαν γύρω από τα μανδύα του εικονικού δίδυμου Edina και Patsy - το οποίο είναι προς το παρόν διαθέσιμο για προβολή στο Hulu.\nΣτα τέλη της δεκαετίας του '90 και στις αρχές της δεκαετίας του 2000, σχεδόν κάθε έφηβος που ταυτίζεται με την Felicity του Keri Russell, από το δραματικό κούρεμα διάλυσης έως το να πρέπει να διαλέξετε ανάμεσα στον γλυκό αλλά «ασφαλή» τύπο και τον περίπλοκο δημιουργικό. Αναβιώστε όλες τις στιγμές μέσω της υπηρεσίας συνεχούς ροής της ABC.\nΧρυσά κορίτσια ήταν βασικά το SATC της δεκαετίας του '80, αν το σκεφτείτε - απλά με λίγο πιο ώριμο καστ. Και αυτό είναι το καλύτερο πράγμα για αυτό. Η Rose, η Blanche, η Dorothy και η Sophia ήταν τραχιά και έξυπνα, αλλά το επίκεντρο της παράστασης ήταν η φιλία τους και γι 'αυτό τόσα πολλά άτομα συντονίζονται ακόμη και δεκαετίες αργότερα.\nΑκόμα κι αν είναι πριν από το χρόνο σας, αυτή η πεμπτουσία σειράς της δεκαετίας του '90 αξίζει να παρακολουθήσετε τις μοντέρνες μόδες και τις μελοδραματικές ιστορίες. Παρακολουθήστε ξανά ή για πρώτη φορά στο CBS, το Amazon Prime (επιλεγμένες σεζόν) ή το Hulu.\nΟι Millennials παντού χαίρονται όταν αυτό το έφηβος δράμα προς τα εμπρός της μόδας έγινε διαθέσιμο για να το ξαναδούμε στο Netflix. Η σειρά λέγεται ότι θα μετακομίσει στο HBO Max τον επόμενο μήνα, οπότε θα πρέπει να παραμείνετε όσο μπορείτε.\nΜερικές από τις μόδες και τις ιστορίες παραμένουν για πάντα αμφιλεγόμενες, αλλά απλά δεν μπορείτε να αρνηθείτε το γεγονός ότι αυτή η παράσταση είναι μια πολιτιστική πέτρα - γι 'αυτό μπορείτε να την παρακολουθήσετε ξανά και ξανά. Η πλήρης σειρά είναι προς το παρόν διαθέσιμη μέσω του HBO Now.\nΔύο λέξεις: Jordan Catalano. Ανεξάρτητα από το αν ήσασταν έφηβος τη δεκαετία του '90, είναι εύκολο να ταυτιστείς με τα θέματα αυτής της βραχύβιας εκπομπής: Εφαρμογή, πρώτη αγάπη και φίλοι και οικογενειακό δράμα. Επειδή υπάρχει μόνο μία σεζόν, είναι εύκολο να παίζεις σε μια μέρα περίπου μέσω της εφαρμογής ABC ή του Amazon Prime.\nΑκόμα κι αν το έχετε δει πολλές φορές, μιλάτε κάθε γραμμή, Οι φιλοι δεν φαίνεται να γερνάει ποτέ. Συνήθως προβάλλεται κάπου ή άλλο σε διάφορα καλωδιακά δίκτυα, αλλά μπορείτε πάντα να αγοράζετε επεισόδια στο Amazon Prime, το YouTube ή το iTunes.\nGetty Images / Αρχείο Hulton / Getty Images\nΕίναι η παλιά ερώτηση: Pacey ή Dawson; Ανεξάρτητα από το ποια κατασκήνωση πέφτετε, κατεβαίνοντας τη λωρίδα μνήμης με αυτό το πλήρωμα είναι σαν κοτόπουλο σούπα για την ψυχή. Δείτε όλη τη νοσταλγία της δεκαετίας του '90 / 2000 στο Hulu τώρα.\nμολύβια σκιάς ματιών sephora


Βήχας: ο άγνωστος φίλος - PDF\nΒήχας: ο άγνωστος φίλος\nDownload "Βήχας: ο άγνωστος φίλος"\n1 Βήχας: ο άγνωστος φίλος Χρυσόστομος Μελισσινός Πνευμονολόγος Ο ΒΗΧΑΣ ΩΣ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΑΜΥΝΑΣ ΤΟΥ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ο αναπνευστικό σύστημα έχει ως κύριο έργο να προσφέρει χρήσιμο οξυγόνο στο αίμα και να παραλάβει βλαβερό διοξείδιο του άνθρακα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μπουν και να βγουν στο βάθος του πνεύμονα μερικές χιλιάδες λίτρα αέρα κάθε μέρα. Οι σωλήνες, στους οποίους κινείται ο αέρας, λέγονται βρόγχοι και ο τελικός προορισμός του αέρα είναι το μέρος του πνεύμονα που μοιάζει με σφουγγάρι, δηλαδή οι κυψελίδες. Μαζί με τον αέρα εκατομμύρια βλαβερά σωματίδια εισέρχονται στο αναπνευστικό σύστημα σε κάθε εισπνοή. Τέτοια είναι η σκόνη, οι ιοί, τα μικρόβια, ο καπνός, η γύρη, οι ατμοσφαιρικοί ρύποι των μεγαλουπόλεων κ.λπ. Εξακολουθούμε να είμαστε καλά παρ' όλα τα παραπάνω μόνο γιατί λειτουργούν συνεχώς μηχανισμοί κάθαρσης, οι οποίοι διώχνουν από τους χιλιάδες σωλήνες και σωληνάκια του αναπνευστικού τα επικίνδυνα στοιχεία. Αυτό γίνεται με δύο κυρίως μηχανισμούς: έναν που δουλεύει συνεχώς αθόρυβα και έναν που θορυβωδώς εμφανίζεται αν δυσκολέψουν τα πράγματα. Ο πρώτος είναι ο κυλιόμενος τάπητας της βλέννης, που συνεχώς μετακινείται από κάτω προς τα πάνω, κουβαλώντας από τις κυψελίδες προς το στόμα 149\n2 ΚΟΙΝΩΝΊΑ & ΥΓΕΊΑ κάθε εισβολέα, όπως ακριβώς οι αυτόματα κινούμενες σκάλες ανεβάζουν τους επιβάτες τους. Η επιστημονική ονομασία αυτού του κυλιόμενου τάπητα είναι «βλεννοκροσσωτός μηχανισμός». Ο δεύτερος μηχανισμός κάθαρσης είναι ο βήχας, που χρησιμοποιεί ένα ισχυρό ρεύμα αέρα για να διώξει από τους βρόγχους τους μεγαλύτερους παρείσακτους, με τρόπο που μιμείται το φύσημα στη μία άκρη ενός σωλήνα, όταν καταλάβουμε ότι κάπου έχει φράξει. Ο βλεννοκροσσωτός μηχανισμός αποτελείται από τους κροσσούς και τη βλέννη. Οι κροσσοί καλύπτουν το βρογχικό δέντρο, ώστε αν κοιτάξουμε στο μικροσκόπιο την επιφάνεια των βρόγχων θα μας θυμίσει ένα λιβάδι με στάχυα που κινούνται στον άνεμο. Η κίνηση των κροσσών, δηλαδή η μηχανή που μετακινεί τη βλέννη, είναι ταχύτατη (80 κινήσεις μπρος-πίσω το λεπτό) και εξαιρετικά ισχυρή. Ο βήχας είναι ο εφεδρικός ισχυρότατος καθαριστικός μηχανισμός, που παρεμβαίνει όταν ανεπαρκεί ο βλεννοκροσσωτός μηχανισμός (π.χ. ίωση με απόπτωση των κροσσών, αφυδάτωση με ξήρανση της βλέννης κ.λπ.) είτε όταν το φορτίο είναι μεγάλο (π.χ. χρόνια βρογχίτις, πνευμονία). Πιέσεις μισής ατμόσφαιρας μέσα στον θώρακα και ταχύτητες αέρα στο 85% της ταχύτητας του ήχου μπορεί να μετρηθούν κατά τον αυτόματο (φυσικό) βήχα. Τέτοια μεγέθη δεν έχουν μετρηθεί σε καμία εκούσια προσπάθεια. Αυτή η τεράστια δύναμη του βήχα επιτυγχάνει την προώθηση προς το στόμα υλικού που βρίσκεται στους βρόγχους, αποτρέποντας αποτελεσματικότατα την απόφραξη και την πνευμονία που θα ακολουθούσε κάθε φορά που οι ανάγκες κάθαρσης του αναπνευστικού ξεπερνούσαν τη δυνατότητα των κροσσών. Ο βήχας, πέραν των παραπάνω, προστατεύει το αναπνευστικό ειδοποιώντας μας για έναν αόρατο εχθρό. Η πείρα λέει πως, εάν μπούμε σε έναν χώρο με τζάκι που έχει γεμίσει 150\n3 ΒΗΧΑΣ: Ο ΑΓΝΩΣΤΟΣ ΦΙΛΟΣ καπνό (το αθωότερο από τα βλαπτικά περιβάλλοντα), θα προκληθεί βήχας και θα μας ενημερώσει ότι η παραμονή μας στον χώρο αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στο αναπνευστικό. Η προειδοποίηση από το βήχα αποκτά πολύ μεγαλύτερη σημασία σε ερεθιστικά αέρια και ατμούς (π.χ. σε ατυχήματα σε βιομηχανίες) που μπορούν να προκαλέσουν οξεία βλάβη στους βρόγχους ή και πνευμονικό οίδημα. Στον πολιτισμένο κόσμο ο βήχας προειδοποιεί όχι μόνο για εξωτερικούς αλλά και για εσωτερικούς εχθρούς, όντας ένα από τα πρωιμότερα συμπτώματα βρογχίτιδας, άσθματος και νεοπλασμάτων. Έτσι, ο ενημερωμένος ασθενής ζητάει ιατρική βοήθεια προτού τα πράγματα ξεπεράσουν τις ικανότητες θεραπείας της σημερινής ιατρικής. ΟΙ ΑΙΤΙΕΣ ΤΟΥ ΒΗΧΑ ΚΑΙ Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥΣ Οι παθήσεις που προκαλούν βήχα είναι αρκετές εκατοντάδες. Όχι σπάνια, ο ειδικός γιατρός δυσκολεύεται να καθορίσει τι ακριβώς συμβαίνει. Μόνο αφού λάβουμε υπόψη το παραπάνω, μπορούμε ακίνδυνα να δώσουμε στο μη γιατρό μερικά συχνά παραδείγματα αιτιών βήχα. Στις παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο βήχα υπάγονται: > Βήχας του καπνιστού Χρονία βρογχίτιδα > Άσθμα Ουλές από παλιές λοιμώξεις > Οπισθορινικός κατάρρους > Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση Διαταραχές κατάποσης Καρδιακή ανεπάρκεια Στις παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν βήχα για μερικές ημέρες υπάγονται: 151\n4 ΚΟΙΝΩΝΊΑ & ΥΓΕΊΑ > Οξεία βρογχίτιδα Πνευμονία Πλευρίτιδα Κοινό κρυολόγημα Παραρινοκολπίτιδα > Λαρυγγίτιδα Εύκολα παρατηρεί κανείς ότι το 50% των διαγνώσεων και στις δύο αυτές ομάδες αναφέρονται σε παθήσεις εκτός του πνεύμονα. Αυτό, μερικώς τουλάχιστον, εξηγεί τις κατά καιρούς διαγνωστικές δυσκολίες. Μια ματιά στους καταλόγους που αναφέρθηκαν αρκεί για να καταλάβουμε ότι όταν λέμε αντιμετώπιση του βήχα εννοούμε έλεγχο της πάθησης που τον προκαλεί. Η απερίσκεπτη χορήγηση ενός αποτελεσματικού αντιβηχικού θα καθυστερήσει σχεδόν πάντα τυχόν επικίνδυνες διαγνώσεις και θα στείλει ύστερα από 3-4 μέρες τον ασθενή σε κακή κατάσταση στο νοσοκομείο, ο οποίος πιθανόν έχει χρονία βρογχίτιδα, άσθμα ή πνευμονία. Είναι προφανές από τα παραπάνω ότι από μία διάλεξη ή ένα άρθρο είναι αδύνατο ο μη γιατρός να πάρει αρκετές πληροφορίες, ώστε να αντιμετωπίζει σωστά κάθε είδους βήχα. Από την άλλη μεριά, στους γιατρούς είναι γνωστά τα συχνά (σχεδόν καθημερινά) λάθη που κάνει ο ασθενής με βήχα. Φαίνεται χρήσιμο να τονιστούν μερικά από αυτά. ΣΥΧΝΌ ΛΑΘΟΣ (1) «Πήγα σε φίλο μου φαρμακοποιό και του ζήτησα μια καλή αντιβίωση για το βήχα που με βασανίζει τις τελευταίες μέρες. Με βεβαίωσε πως μου δίνει την ισχυρότερη που έχει». Πού είναι το λάθος: Η στατιστική λέει πως στις περισσότερες περιπτώσεις καινούργιου βήχα δεν χρειάζεται αντιβίωση. Ακόμα και όταν χρειάζονται, τα αντιβιοτικά που αγοράζονται χωρίς συνταγή από τον φαρμακοποιό εννιά φορές στις δέκα είναι ακατάλληλα για τις συνήθεις λοιμώξεις που προκαλούν βήχα. 152\n5 ΒΗΧΑΣ: Ο ΑΓΝΩΣΤΟΣ ΦΙΛΟΣ Πέρα από την αναποτελεσματικότητα (σε περιπτώσεις ιδίως ατόμων με άλλες παθήσεις ή μεγάλης ηλικίας), η αντιβίωση μπορεί να εμποδίσει αργότερα τον γιατρό να κάνει σωστή διάγνωση ή και θεραπεία, με όλες τις συνέπειες που κάτι τέτοιο συνεπάγεται για τον ασθενή. Ποιο είναι το σωστό: Η σωστή κίνηση είναι η χρήση μόνο συνταγογραφημένων αντιβιοτικών από γιατρό. Σε ειδικές περιπτώσεις ασθενών με χρόνια προβλήματα, ο γιατρός, ο οποίος ξέρει τι είδους μικρόβια μπορεί να προσβάλουν τον ασθενή, θα δώσει εκ των προτέρων συνταγή που θα χρησιμοποιηθεί σε περίπτωση βήχα με απόχρεμψη. Εδώ περιλαμβάνεται η χρονία βρογχίτις, η βρογχεκτασία κ.ά. ΣΥΧΝΌ ΛΆΘΟΣ (2) «Πήγα σ' ένα ακτινολογικό εργαστήριο και ζήτησα να μου κάνουν μια ακτινογραφία θώρακος για να μάθω τι φταίει και βήχω. Ευτυχώς ο ακτινολόγος είπε ότι είναι καθαρή και ησύχασα». Πού είναι το λάθος: Η ακτινογραφία θώρακος μπορεί να διαγνώσει μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό από τις αιτίες του βήχα. Η λανθασμένη κίνηση της «self service» ακτινογραφίας γίνεται συχνότερα από καπνιστές, που σε κάποιο σημείο αρχίζουν να φοβούνται τον καρκίνο. Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, η διαγνωστική διερεύνηση σήμερα γίνεται διαφορετικά. Όταν η ακτινογραφία θώρακος αναγνωρίσει ένα βρογχογενές καρκίνωμα, αυτό υπάρχει εκεί ήδη πολλά χρόνια. Το να ζητήσει κανείς μόνος του από ένα εργαστήριο ακτινογραφία θώρακα όχι μόνο δεν βοηθάει αλλά μπορεί να βλάψει σημαντικά, καθυστερώντας μια διάγνωση, με την ψευδή αίσθηση ασφάλειας που δημιουργεί. Ποιο είναι το σωστό: Δύο λεπτά σε ένα γιατρό θα μπορούσε να λύσει, τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα χωρίς εξετάσεις. ΣΥΧΝΌ ΛΆΘΟΣ (3) «Ο μικρός μου γιος δεν κοιμήθηκε δύο βράδια από βήχα και φλέγματα. Ευτυχώς βρήκα το αντιβηχικό που του είχε δώσει πέρσι ο γιατρός, όταν έβηχε, και ησυχάσαμε όλοι». 153\n6 ΚΟΙΝΩΝΊΑ & ΥΓΕΊΑ Πού είναι το λάθος: Τα αντιδηχικά φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνα σε ορισμένες κατηγορίες ασθενών. Εκεί όμως που σίγουρα θα δημιουργήσουν πρόβλημα είναι στο βήχα με άφθονη απόχρεμψη, του οποίου ο σκοπός είναι να καθαρίσει τους βρόγχους. Η διακοπή ενός τέτοιου βήχα καταλήγει σε συσσώρευση εκκρίσεων, λοίμωξη και συχνότατα σε βαριά πνευμονία. Από τη στιγμή που ο βήχας ακολουθείται από απόχρεμψη, πρέπει να θεωρηθεί δεδομένο πως απαγορεύεται να τον σταματήσουμε. Ποιοι είναι το σωστό: Αν κάτι πρέπει να χορηγηθεί στον ασθενή, αυτό είναι ένα αποχρεμπτικό σιρόπι. Είναι λιγότερο αποτελεσματικό από ένα ζεστό τσάι με μέλι ή μία ζεστή σούπα, αλλά σαφώς λιγότερο επικίνδυνο από τα αντιβηχικά φάρμακα. Αντιβηχικά συνταγογραφούνται αποκλειστικά σε γνωστής αιτιολογίας βασανιστικό ξηρό βήχα και υπό συνεχή παρακολούθηση. ΣΥΧΝΌ ΛΆΘΟΣ (4) «Η γυναίκα μου παραπονιέται πως άρχισα να βήχω. Προσπαθώ να της εξηγήσω μάταια ότι όλοι οι καπνιστές φίλοι μου βήχουν χειρότερα από μένα και είναι μια χαρά». Πού είναι το λάθος: Πολλοί καπνιστές βήχουν συνεχώς κάθε πρωί για πολλά χρόνια. Αυτό μπορεί να καλύψει την έναρξη μιας σοβαρής αρρώστιας γι' αυτό οι καπνιστές πρέπει να ελέγχονται συχνά από τον γιατρό τους. Ένας καινούργιος βήχας που επιμένει είναι για τον καπνιστή άμεση ένδειξη ότι πρέπει να υποβληθεί σε ιατρικό έλεγχο. Στη χειρότερη περίπτωση θα σωθεί, αν διαγνωστεί πρώιμα ένα νεόπλασμα, και στην καλύτερη περίπτωση θα κόψει το κάπνισμα και θα κερδίσει καλύτερη ποιότητα ζωής για την υπόλοιπη ζωή του. Ποιο είναι το σωστό: Κλινικός, ακτινολογικός και σπιρομετρικός έλεγχος γίνεται χωρίς καθυστέρηση σε κάθε καπνιστή με νεοεμφανιζόμενο βήχα ή σε καπνιστή με αλλαγή στους χαρακτήρες βήχα που προϋπήρχε. Δεν θα περίμενε κανείς με την ενημέρωση να αποφευχθούν όλα τα πιθανά λάθη στην αντιμετώπιση του βήχα από τον μη γιατρό. Η φιλοδοξία αυτού του 154\n7 ΒΗΧΑΣ: Ο ΑΓΝΩΣΤΟΣ ΦΙΛΟΣ κειμένου είναι να μη βλέπουμε τον 6ήχα ως έναν επικίνδυνο εχθρό που πρέπει άμεσα να εξαφανίσουμε, αλλά ως έναν ισχυρό και ευαίσθητο προστάτηφίλο που πρέπει να τον ακούμε όταν μας προειδοποιεί και να τον βοηθάμε όταν προσπαθεί να κρατήσει καθαρά τα σωληνάκια που οδηγούν το πολύτιμο οξυγόνο στο αίμα μας. Για λίγα ιατρικά θέματα υπάρχουν στον κόσμο τόσες επικίνδυνα εσφαλμένες απόψεις όσο για τον βήχα. Ξεκινώντας από τον πανικό της μοντέρνας μητέρας να αγοράσει ένα αντιβηχικό από το φαρμακείο για το παιδί της που άρχισε να βήχει και φτάνοντας ως τον καπνιστή, ο οποίος θεωρεί ότι ο βήχας του είναι φυσιολογικό φαινόμενο, έχουμε δύο πρόχειρα παραδείγματα κατάργησης από τον άρρωστο των λειτουργιών του βήχα ως μηχανισμού άμυνας. Η αγχώδης μητέρα διακόπτει την προσπάθεια του Βήχα να καθαρίσει τους βρόγχους του παιδιού από εκκρίσεις που απειλούν να φράξουν περιφερικούς βρόγχους και να προετοιμάσουν το έδαφος για πνευμονία. Ο καπνιστής που αδιαφορεί για το ότι άρχισε να βήχει αγνοεί τον συναγερμό που χτύπησε ο Βήχας, ειδοποιώντας τον ότι έπεται στην καλύτερη περίπτωση μια μόνιμη απόφραξη των Βρόγχων και στη χειρότερη ένα Βρογχογενές καρκίνωμα. Ο οικογενειακός γιατρός είναι σήμερα καλά ενημερωμένος για τη διαγνωστική και θεραπευτική αντιμετώπιση του Βήχα. Εντούτοις, οι πνευμονολόγοι δεν είχαν ακόμη τον καιρό να περάσουν στον υπόλοιπο ιατρικό χώρο τις εντυπωσιακές πρόσφατες γνώσεις τους πάνω στην παθοφυσιολογία του βήχα. Αξίζει επομένως τον κόπο να δοθούν μερικά χρήσιμα μηνύματα για τον βήχα. Ίσως να μην είναι το πιο Βαρύγδουπο θέμα, είναι όμως ο συχνότερος λόγος που οδηγεί τον άρρωστο στον γιατρό. 155


sugar free!!!!! sos - Διατροφή - Mammyland\nsugar free!!!!! sos\nΑπό Mamounitsa, 20 Ιουνίου, 2018 in Διατροφή\nΔημοσίευση 20 Ιουνίου, 2018\nκαλημερα κοριτσια αν ξερει καποια ας με βοηθησει!!!\nτα πρωιοντα sugar free οπως λεγετε δεν εχουν ζαχαρη αλλα εχουν καποια αλλα συστατικα! κανουν για διαβητικους??? ανεωαζουν το ζαχαρο? ευχαριστω!\nΑπό όσο ξέρω από τους γονείς μου που είναι και οι 2 διαβητικοί, τα προιόντα που περιέχουν σαν γλυκαντικό την στέβια επιτρέπονται αλλά δεν ενδείκνυται να καταναλώνουν φυσικά μεγάλες ποσότητες ούτε από αυτά. Για την ασπαρτάμη πάλι οι περισσότεροι γιατροί λένε όχι, ακόμα και σε δίαιτες απώλειας βάρους χωρίς πρόβλημα διαβήτη.\nσε ευχαριτσω πολυ για την απαντηση σου αλλα μονο οτι περιεχει στεβια? η coca cola zero ασππουμε δεν πρεπει να εχει στεβια κανει?\nΝομίζω ότι έχει και με στέβια πλέον coca cola. Τσέκαρε το σε κάποιο σούπερ μάρκετ καλύτερα!\nστις πριν 2 ώρες, ο/η Mamounitsa είπε:\nKαλησπέρα κορίτσι κ με το καλό το μωράκι σου!!Φίλη μου που είναι τώρα έγκυςο μετράει καθημερινά το σακχαρό της!!Κ διαπίστωσε ότι οι τσίχλες sugar free της το ανέβαζαν απίστευτα!!Οπώς λεει κ η άλλη μς φίλη η στέβια επιτρέπεται!!\nστις πριν 13 ώρες, ο/η marillia είπε:\nκαλησπερα κοριτσι μου σε ευχαριστω δηλαδη κανει οτι περιεχει μεσα στεβια μονο?? πωω και τσιχλες τρωω συνεχεια!\nστις πριν 18 ώρες, ο/η Mamounitsa είπε:\nKαλημέρααααα!!!Ναι πχ κανένα γιαουρτάκι με στέβια,στον καφέ!!Κ γνώμη μου καλύτερα την coca cola να την αποφεύγεις!!!Εγώ απο τότε που διάβασα ότι καθαρίζει το πουρί στην τουάλετα δν ξαναήπια!!!Ρώτα τον γιατρό σου αν μπορείς να πίνεις κρύο τσάι με στέβια!!\nΤην coca cola και τα ανθρακούχα αναψυκτικά είναι καλό να τα αποφεύγεις γιατί σου προσφέρουν κυρίως ζάχαρη και κατά συνέπεια κακές θερμίδες για τον οργανισμό σου και κάτι παίζει και με το ανθρακικό. Προσωπικά έπινα αρκετά πριν μείνω έγκυος και τα περιόρισα στην εγκυμοσύνη με αποτέλεσμα μετά να πίνω ακόμα πιο σπάνια.\nστις πριν 2 ώρες, ο/η marillia είπε:\nκαλαημερα!!!! ναι με στεβια αλλα αποτι ειδα το lipton δεν λεει με στεβια αλλα με γλυυκαντικες ουσιες!!! ενα δραμα σζ αχαχα! αστιευωμαι αλλα περιοριζονται οι επιλογες!\nστις πριν 1 ώρα, ο/η KONSTANTIA είπε:\nκαλο ειναι να τα αποφευγω αλλα δεν εχω τιποτα να πιω αν βγω μια βολρτα εξω τι να πιω???? χυμο δε μπορω καφε δε μπορω αναψικτικα δε μπορω πραγματικα το μονο που εμεινε ειναι το νερακι!!!!\nστις πριν 1 ώρα, ο/η Mamounitsa είπε:\nYπάρχει τσάι πράσινο με στέβια!!Τώρα ποιές καφετέριες θα το έχουν είναι ένα θέμα!!Είναι λίγο ζόρι η κατάσταση!!\nστις Just now, ο/η marillia είπε:\nμμ ναι γιατι δεν υπαρχουν πολλες επιλογες! πχ και παγωτα με στεβια υπαρχουν εμαθα αλλα σε ποια ζαχαροπλαστια να βρεις ειναι λιγο απιθανο!\nστις Just now, ο/η Mamounitsa είπε:\nΝαι με την φίλη μου πηγαίνουμε σε συγκεκριμένο παγωτατζίδικο για παγωτό ωστέ να είμαστε όλοι ευχαριστημένοι!!Σίγουρα θα υπάρχει!!Λίγο να το ψάξεις κ θα βρείς την άκρη!!Κ κουλουράκια υπάρχουν για διαβητικούς!!Με λίγο ελληνικό να βουτάς για την λιγούρα!!!\nαληθεια δε το ηξερα οπωτε θα αρχισω να περνω σβαρνα να κανω δοκιμες!!!😊\nΟ χυμός είναι η αλήθεια ότι ανεβάζει το ζάχαρο, το είχα τσεκαρει και εγώ τότε.\nστις Just now, ο/η KONSTANTIA είπε:\nναι ρε συ εχω κοψει ολα τα φρουτα δε τρωω τιποτα φοβαμαι!\nΔημοσίευση 22 Ιουνίου, 2018\nΤόσο υψηλό ζάχαρο κάνεις; Εγώ θυμάμαι με προσεγμένη διατροφή δλδ όχι γλυκά, πολλά ψωμιά κλπ ήμουν οκ, μετριόμουνα βέβαια 3 φορές την ημέρα αλλά έτρωγα και φρούτα τουλάχιστον 1 την ημέρα το απόγευμα. Βέβαια ήταν χειμώνας και έτρωγα ξινόμηλα, αχλάδια και μπανάνες.\nδεν ειναι το θεμα οτι ειναι υψηλο! ακομα δεν ξερω τι θα μου πει ο γιατρος σε 2 βδομαδες εχω ραντεβου! αλλα επιδη δεν μπορω να μη τρωω και λιγο ψωμι παρα πανω κ λιγα μακαρονια αποφασισα να κοψω κατι αλλο δε γινετε διαφορετικα!\nστα super market πάντως έχουν σοκολάτες και διάφορα γλυκά που τα κάνεις σπίτι κατάλληλα για διαβητικούς!\nΕπίσης μια επιλογή είναι η σόδα ή το περιέ! Μπορεις να κανεις και ζελέ χωρις ζαχαρη που ειναι και δροσιστικό.\nΕπισης ασχετο αλλά στους μεγαλους φουρνους έχουν ψωμί χωρις αλάτι ή με μειωμενο αλάτι!!!\nΔλδ για να καταλάβω, μετριέσαι με μηχάμηνα κάθε μέρα; Δεν σου είπε ο γιατρός τα όρια μέσα στα οποία πρέπει να βρίσκεται το ζάχαρό σου για να είναι κομπλέ?\nστις πριν 39 λεπτά, ο/η melisanthi drakou είπε:\nnai εεε τοτε θα παω να δω τι μπορω να βαλω στη διατροφη μου να περασουν 3 μηνες ακομα!!\nαλλα αλλατι γιατι?ουτε αλατι κανει?\nστις πριν 11 λεπτά, ο/η KONSTANTIA είπε:\nδεν εχω φτασει ακομα εκει εκανα στην 18η βδομαδα την μικρη καμπυλη σακχαρου και ηταν νυστειας 88 και μετα τη μια ωρα 150 πηγα στο γιατρο και επαθε σοκ μου ειπε ειναι πολυ το 150 διατροφη και να επαναλαβω! δεν μπορω να την ακολουθησω πιστα!! 2 φορα καμπυλη μεγαλη στις 22 εβδομαδες νυστειας 89 στην ωρα 183 και στο δυωρο 113! δεν εχω παει ακομα στο γιατρο που πολυ φοβαμαιοτι και θα με βαλει να μετριεμαι αλλα και παλι θα παθει σοκ! φοβαμαι τα χειροτερα!\nστις πριν 36 λεπτά, ο/η Mamounitsa είπε:\nτα sweet and balance ειναι νόστιμα!\nΣτην εγκυμοσύνη το αλάτι ειναι καλό όσο γίνεται να αποφεύγεται διοτι οι γυναικολόγοι θελουν χαμηλη πιεση στην έγκυο για να αποφευχθει ο κίνδυνος για προεκλαμψία!\nΡωτα το γιατρο σου να σου μιλήσει για το αλάτι ειναι καυτο θεμα!\nστις πριν 35 λεπτά, ο/η Mamounitsa είπε:\nΠροσπάθησε να πειθαρχήσεις και να αντικαθιστάς πράγματα!\nΠ.χ μπορείς να βάλεις μεσα σε ενα ποτηρι γάλα μισό κουταλάκι κακάο light αντι να φας γλυκο. Και θα σου φυγει η λιγουρα και θα πιεις και γαλα που θελουμε ασβεστιο στην εγκυμονουσα!\nΚαταρχήν, συνιστώ ψυχραιμία. Η δική μου καμπύλη ήταν 90-193-194 και πάλι με προσοχή στην διατροφή κατάφερα και δεν χρειάστηκα ινσουλίνη. Οι γιατροί φυσικά και θέλουν οι τιμές του ζαχάρου να κινούνται σε χαμηλά επίπεδα αλλά δεν χρειάζεται να σου προκαλεί αυτό τόσο μεγάλο άγχος. Συμφωνώ με την @melisanthi drakou, είναι εξίσου σημαντικό να μειώσεις στα πλαίσια του δυνατού και το αλάτι αλλά και πάλι χωρίς να τρελαίνεσαι. Το ερώτημά μου επίσης είναι γιατί σε έβαλε να κάνεις την μικρή καμπύλη ζαχάρου. Έχεις διαβήτη; Έχετε ιστορικό στην οικογένεια?\nΑπό Ρομινα Κωσταμη, πριν 3 ώρες in Χαρίζω - Ζητάω - Ανταλλάσσω\nΑπό eleni_01, πριν 5 ώρες in Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς\nΑπό mariatzo, πριν 7 ώρες in Προσπαθώ εδώ και αρκετό καιρό\nΑπό basoliakou, πριν 7 ώρες in Απώλεια και Υποστήριξη\nΑπό Χρυσάφω, πριν 7 ώρες in Προσπαθώ εδώ και αρκετό καιρό\nΕξωσωματική - πόσο στοιχίζουν τα φάρμακα;\nΑπό Μαρουλακι, 17 Ιανουαρίου in Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς\nΑπό Σταυρι, πριν 12 ώρες in Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς\nΑπό Skount, πριν 11 ώρες in Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς\nΑπό Magaiver · Δημοσίευση πριν 36 λεπτά\nΚαλά μου κοριτσάκια!!! Αρχικά χαίρομαι που η παρέα μεγαλώνει τόσο!!! Έχουμε πολλά καινούργια πρόσωπα στην συζήτηση μας!! Ευχομαι να πάνε όλα καλά!!! Εγώ κορίτσια μου χειρουργήθηκα σήμερα. Είχα όντως εξωμητριο. Δεν ειχα πόνο αλλά είδαν αίμα στον υπέρηχο. Εγινε κάτι παραλογο!Γιαυτο μαλλον δεν το βρίσκαν κιόλας. Πέρσι είχα αφαιρέσει την σαλπιγγα την δεξιά επειδή ήταν υδροσαλπιγγα. Και κορίτσια το έμβρυο ήταν σε ένα υπόλοιπομενο κομμάτι της σαλπιγγας εκείνης. Δεν μου την είχαν κόψει σύριζα και πήγε εκεί και εμφυτευθηκε το έμβρυο. Πόσο παράλογη ιστορία! Σας ευχαριστώ πολύ που είστε εκεί να ακούτε! Είχα γραφτεί στο φόρουμ τον Ιουλίο όταν ήμουν πάλι σε νοσηλεία. Και να με πάλι σας γράφω από το νοσοκομείο 😢 Τότε τον Ιουλίο είχαμε μόλις μάθει το θετικό τεστ της @nikona. Και σε λίγες εβδομάδες θα γεννήσει!!! Τώρα μόλις μάθαμε το θετικό της @Πιου-πιου μας! Τα κορίτσια μας θα γεννήσουν υγιή μωράκια! Είμαι γουρλού! Όταν μπαίνω νοσοκομείο έχουμε υγιή τελειομηνη εγκυμοσύνη! Σας στέλνω όση θετική ενέργεια μου έχει απομείνει! Θα σας διαβάζω όλες τις μέρες αλλά ίσως να μην γράφω τοσο γιατί πρέπει να αναρρωσω από την επέμβαση. Καλή επιτυχία στα κορίτσια με τις χοριακες των επόμενων ημερών!!!\nΑπό Mariamagdalini · Δημοσίευση πριν 58 λεπτά\nΘα συμφωνήσω με όσα αναφέρθηκαν σαν παθουσα... Συνήθως οι γιατροί λένε στον χρόνο άκαρπων προσπαθειών να ψαχτουμε, ομως, ιδίως αν πιέζει η ηλικία, καλό είναι ν'αρχιζουμε έναν βασικό έλεγχο νωρίτερα. Επίσης, εντοπισμός ωορρηξίας, πολύ σημαντικός, με τεστ ή υπερηχο. Επιπλέον η σωστή διατροφή, η διακοπή του καπνίσματος κι η ήπια άσκηση βοηθάνε πολύ. Κ τον άντρα για θέματα σπέρματος (επίσης μιλάω εκ πείρας). Τέλος, καλυτικο παράγοντα παίζει η ψυχολογία κ το άγχος. Προσπαθούμε να ξεφεύγουμε από την πίεση και να επικεντρωθούμε σε άλλες δημιουργικές δραστηριότητες. Προσωπικά, η προσπάθεια να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, το βάρος μας και την υγεία μας γενικότερα μας βοήθησε να πάρουμε πολύ κουράγιο κ να ξεφύγουμε από την καθημερινή ρουτίνα.\nΑπό Thunder · Δημοσίευση πριν 58 λεπτά\nΚαλησπέρα κορίτσια!! Σχετικά με πολλά που διάβασα, απαντώ σε όσα μπορώ: για την παρακολούθηση της ωορρηξιας με υπερηχο ο δικός μου γιατρός μου παίρνει πάντα 20 ευρώ, όταν μας ζήτηςε σπερμοδιαγραμμα μας το ζήτησε μαζί με καλλιέργεια και τέλος δεν ισχύει ότι δίνουν αγωγη για πρόκληση ωορρηξιας μόνο σε γυναίκες με πρόβλημα στην ωορρηξία γιατί σε μένα είναι όλα φυσιολογικά (έτσι φαίνονται τουλάχιστον) και παρόλα αυτά θα ακολουθήσω κι εγώ αυτό το μονοπάτι σε λίγες μέρες! Εκτός κι αν δεν μου έρθει ποτέ η «έξω από εδώ»! ❤ Καλό σας βράδυ!!\nΣ ευχαριστώ πολύ!!Θα ρωτήσω την παθολόγο!!!Δν ήξερα κ για τερατογέννεση!!\nΑπό Ginaak · Δημοσίευση πριν 1 ώρα\nΜ αρεσει πολυ αυτο το θεμα!! Συνεχιζω.. -Βρειτε τις γονιμες μερες σας με ακριβεια.Οι εφαρμογες κινητου/ιντερνετ δειχνουν μονο μια πιθανοτητα ημερολογιακα, μπορει να εχουν αποκλιση 2-3 ημερων.Μονο τα τεστ ωορρηξιας και ο υπερηχος στο γιατρο θα σας δειξουν τις ακριβεις ημερες. -Κλειστε τα αυτια σας σε οσους σας αγχωνουν.Αν η πεθερα σας,νυφη,ξαδερφη,συνυφαδα σας λεει πως το πιασε με την πρωτη κι εσεις αργειτε κατα πασα πιθανοτητα λεει ψεματα.Μονο οι κουνελες εχουν 100% επιτυχια την πρωτη φορα.Ελαχιστες γυναικες πιασαν με την πρωτη.Η μαμα μου, μου αποκαλυψε(αφου με ζαλιζει 1 χρονο ποτε θα γινει γιαγια) πως με επιασε μετα απο σαλπιγγογραφια στον εναμιση χρονο προσπαθειας- η ιδια μου η μανα με δουλευε! Ακομη κι αν το συμπαν γυρω σας ειναι εγκυος μην σας ριχνει ψυχολογικα,θα ρθει κι η σειρα σας!


Πως να χτίσετε μια υγιή σχέση – Ανθολόγιον Sapere aude!\nΑναρτήθηκε από τον/την positivus στις 15/10/2021 15/10/2021\nΟι υγιείς σχέσεις σας επιτρέπουν να εκφράζετε την ατομικότητά σας (και με τον σύντροφό σας και χωρίς), να αναδείξετε ότι καλύτερο υπάρχει και στους δύο και να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη της σχέσης. Ειδικά αν είστε σε μια νέα σχέση, είναι καλύτερο να βάλετε τα θεμέλια για μια θετική και υγιή σχέση από την αρχή. Εστιάζοντας στον σεβασμό και την χρήσιμη επικοινωνία, μπορείτε να απολαύσετε μια υγιή και ικανοποιητική σχέση.\nΠοιά είναι τα σημάδια μιας υγιούς σχέσης;\n1. Σεβασμός 2. Επικοινωνία 3. Υποστήριξη 4. Ειλικρίνεια 5. Υπεράσπιση του άλλου 6. Πίστη και εμπιστοσύνη 7. Ανάληψη ευθύνης για τα λάθη 8. Ανεξαρτησία 9. Ισότητα 10. Συγχρονισμός στα αισθήματα\n1ον Αποτελεσματική επικοινωνία\nΜίλα. Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι σε θέση πάντα να διαβάσει το μυαλό σας ή να το «καταλάβει». Εάν έχετε ανάγκη ή θέλετε να εκφράσετε κάτι, πρέπει να το επικοινωνήσετε μόνοι σας. Δεν είναι δίκαιο για εσάς ή τον σύντροφό σας όταν δεν μπορείτε να κοινωνείτε τις ανάγκες σας. Ομοίως, μην κρατάτε τα πράγματα που σας ενοχλούν. Αν κάτι σας ενοχλεί, πείτε κάτι στον σύντροφό σας.\nΕάν δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε μια συνομιλία, πείτε: «Υπάρχει κάτι στο μυαλό μου και θα το ήθελα αν το άκουγες». Μπορείτε επίσης να πείτε, «Κάτι με ενοχλεί και νιώθω ότι πρέπει να το συζητήσουμε«.\nΆκου προσεκτικά. Μέρος μιας υγιούς σχέσης είναι να ξέρεις πότε να μιλάς και πότε να ακούς. Αναπτύξτε τις δεξιότητές σας της ακρόασης μη διακόπτοντας και αφήνοντας τον σύντροφό σας να τελειώσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Ακούστε πραγματικά και μην προσπαθήσετε να βρείτε μια απάντηση ενώ ο σύντροφός σας μιλάει.\nΧρησιμοποιήστε ενεργητικές δεξιότητες ακρόασης αντανακλώντας το περιεχόμενο και τα συναισθήματα αυτών που λέει ο σύντροφός σας. Πείτε: «Επιτρέψτε μου να βεβαιωθώ ότι κατάλαβα. Σε ακούω να λες ότι στενοχωριέσαι που δεν σου είπα τι ώρα θα είμαι σπίτι και εύχεσαι να έλεγα κάτι νωρίτερα επειδή ανησυχούσες ».\nΔημιουργήστε υγιή όρια . Τα όρια δεν προορίζονται να σας κάνουν να αισθανθείτε εγκλωβισμένοι. έχουν δημιουργηθεί για να διατηρούν τον σεβασμό και να κατανοούν τις προσδοκίες στη σχέση. Εάν κάτι σας κάνει να νιώθετε άβολα, αναφέρετε το και συζητήστε πώς πρέπει να αλλάξουν τα πράγματα και πώς θα κάνει ο καθένας από εσάς αλλαγές. Εάν το ένα άτομο θέλει να περάσει πολύ χρόνο μαζί και το άλλο όχι, είναι σημαντικό να θέσετε ένα όριο για το πόσο χρόνο είστε ελεύθερος μαζί του.\nΓια παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να δημιουργήσετε σεξουαλικά όρια (σεξουαλική αποκλειστικότητα) και κοινωνικά όρια (να έχετε μία νύχτα την εβδομάδα για φίλους ή δραστηριότητες).\nΜην αφήνετε τον σύντροφό σας να σας ελέγχει και μην προσπαθείτε να ελέγχετε τον σύντροφό σας. Το να θέτεις όρια σημαίνει να σέβεσαι ο ένας τον άλλον και να βρίσκεις συμβιβασμούς για να λειτουργήσει καλά η σχέση.\nΕπικοινωνήστε με σαφήνεια. Χωρίς καθαρή επικοινωνία, μια σχέση μπορεί γρήγορα να αναδείξει το χειρότερο στους ανθρώπους. Όταν έχετε κάποια ανάγκη, εκφράστε την στον σύντροφό σας ξεκάθαρα. Μην τριγυρίζετε γύρω από το θέμα σας και μην λέτε κάτι που πιστεύετε ότι θα ευχαριστήσει μεν τον σύντροφό σας όταν αυτό θα σας κάνει δυστυχισμένους. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις «δηλώσεις» για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, να κάνετε μια παρατήρηση ή να μοιραστείτε τη γνώμη σας. Οι δηλώσεις μου σάς επιτρέπουν να εκφράζεστε καθαρά και άμεσα και να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αποφεύγοντας τις κατηγόριες προς τους άλλους.\nΓια να επικοινωνήσετε σωστά, πείτε: «Νομίζω/αισθάνομαι/θέλω…. πότε… γιατί… ” Για παράδειγμα, «Νιώθω αναστατωμένος όταν αφήνετε την πόρτα ανοιχτή επειδή το δωμάτιο γίνεται κρύο και βρώμικο.»\nΕκφράστε συναισθήματα. Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας και μείνετε ανοιχτοί στα συναισθήματα που προκύπτουν. Δείξτε ενδιαφέρον για τα συναισθήματα του συντρόφου σας και στηρίξτε τον σε αγχωτικές καταστάσεις. Η συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας σας επιτρέπει να τον συμπονέσετε με τα προβλήματα του.\nΕάν αισθάνεστε συναισθηματικά αποκομμένοι από τον σύντροφό σας, ξεκινήστε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματα (και προσοχή μην τον κατηγορείτε ή μην κάνετε υποθέσεις). Ανακαλύπτοντας τα συναισθήματα του συντρόφου σας, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε περισσότερη συμπόνια απέναντί τους.\nΕλέγξτε το ένα θέμα μετά το άλλο. Βρείτε χρόνο περιοδικά για να συζητήσετε τη σχέση. Μερικές φορές συμβαίνουν αλλαγές ή είστε πολύ απασχολημένοι και μπορεί να χάσετε χρόνο για να αρχίσετε την σύνδεση ή να μιλήσετε για πράγματα. Μπορεί να θέλετε να αναφέρετε στόχους και προσδοκίες σχετικά με την σχέση, καθώς αυτές μπορεί μερικές φορές να αλλάξουν. Η αγνόηση δύσκολων θεμάτων ή η ελπίδα ότι θα εξαφανιστούν είναι ένας τρόπος για να καταρρεύσει μια σχέση.\nΈνα παράδειγμα επικοινωνίας θα μπορούσε να είναι: «Γεια σου, είσαι καλά μετά τη διαφωνία μας χθες; απλώς ήθελα απλώς να βεβαιωθώ ότι δεν υπήρχαν κατάλοιπα άσχημων συναισθημάτων ή πράγματα που δεν επιλύσαμε χθες«.\nΡωτήστε τον σύντροφό σας εάν έχει την ίδια άποψη με σας όσον αφορά τις προσδοκίες της σχέσης. Μπορεί να συζητήσετε για μία συγκατοίκηση μαζί, τη σεξουαλική ικανοποίηση, τον γάμο, τα παιδιά ή για σχέδια αλλαγής μιας πόλης. Να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε και πώς ταιριάζετε με όσα θέλει ο σύντροφός σας για αυτά τα ζητήματα.\n2ον Αντιμετωπίζοντας ο ένας τον άλλον καλά\nΔημιουργήστε ένα θεμέλιο σεβασμού. Οι σχέσεις μπορεί να είναι διασκεδαστικές και συναρπαστικές από νωρίς, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε ρίζες σεβασμού. Ενεργήστε με τρόπους που απαιτούν σεβασμό από τον σύντροφό σας. Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε ο ένας τον άλλον με σεβασμό ανά πάσα στιγμή, ακόμη και όταν είστε θυμωμένοι ο ένας με τον άλλον.\nΟι επιθυμίες, οι σκέψεις και τα συναισθήματα του συντρόφου σας έχουν αξία. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για να λάβετε υπόψη τον τρόπο που αισθάνεται. Ο αμοιβαίος σεβασμός είναι ένα σημαντικό μέρος για να λειτουργήσει μια υγιής σχέση.\nΣυζητήστε με τον σύντροφό σας για τη δημιουργία σεβασμού στη σχέση σας. Αποφασίστε τα «πρέπει» και τα «μη», όπως οι άσχημες προσφωνήσεις ή η σεξουαλική επαφή.\nΜπορεί να θέλετε να εφαρμόσετε κανόνες «δίκαιης μάχης». Είναι οι εξής:\nΧωρίς απαξιωτική γλώσσα\nΚαμία χρήση βίας\nΚαμία κουβέντα για διαζύγιο/χωρισμό\nΜην προσπαθήσετε να πείτε στο σύντροφό σας τι σκέφτεται/βιώνει/αισθάνεται\nΧρησιμοποιήστε χρονικά όρια όταν είναι απαραίτητο\nΚάντε τους ευτυχισμένους\nΕκτιμήστε ο ένας τον άλλον. Μια υγιής σχέση θα πρέπει να είναι εκείνη στην οποία εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε ότι σας εκτιμούν. Συχνά, οι σχέσεις χτίζονται από πολλά μικρά πράγματα που προστίθενται το ένα πάνω στο άλλο. Βρείτε τα πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας για εσάς και πείτε «ευχαριστώ». Αντί να εστιάζετε σε λάθη που κάνει ο σύντροφός σας, εστιάστε στους τρόπους που προσθέτει ο σύντροφός σας στη ζωή σας. Όταν παρατηρείτε κάτι, μιλήστε και δείξτε την εκτίμησή σας.\nΡωτήστε τον σύντροφό σας πώς του αρέσει να αισθάνεται ότι τον εκτιμούν. Γράψτε μια σημείωση ή μια κάρτα ή κάντε μια προσπάθεια να πείτε συχνά «ευχαριστώ».\nΕνημερώστε τον σύντροφό σας πώς σας αρέσει να σας εκτιμούν. Πείτε: «Σημαίνει πολλά για μένα όταν παρατηρείς τα πράγματα που κάνω για σένα».\nΠεράστε ποιοτικό χρόνο μαζί. Είναι εύκολο να μεταβείτε από πρόσωπο με πρόσωπο πρόσωπο στην ψηφιακή επικοινωνία. Ωστόσο, μερικές φορές τα νοήματα μπορούν να χαθούν στη μετάφραση ή η μη λεκτική επικοινωνία καθίσταται ανύπαρκτη. Το να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη σχέση σας και να αυξήσετε τον δεσμό που εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε μαζί.\nΒρείτε δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε τακτικά μαζί. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να απολαμβάνετε ένα φλιτζάνι καφέ κάθε πρωί ή να διαβάζετε μαζί το βράδυ.\nΤο να δοκιμάσετε κάτι νέο μαζί μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός και συναρπαστικός τρόπος για να περάσετε χρόνο μαζί. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα τρελό – ακόμη και να βγείτε για φαγητό σε ένα νέο εστιατόριο ή να δοκιμάσετε μια νέα κουζίνα μπορεί να είναι μια διασκεδαστική εμπειρία.\nΔώστε χώρο ο ένας στον άλλον. Κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να εκπληρώσει τα πάντα και κάθε ρόλο για ένα άλλο άτομο. Αφήστε τον σύντροφό σας να έχει χρόνο με φίλους και οικογένεια και ασχοληθείτε με χόμπι. Είναι σημαντικό για κάθε άτομο να έχει τους δικούς του φίλους και δραστηριότητες που απολαμβάνουν μόνοι του. Ενώ μπορεί να θέλετε να περάσετε κάθε στιγμή μαζί κατά την έναρξη της σχέσης, σεβαστείτε ο ένας τον άλλο αρκετά για να περάσετε χρόνο χωριστά και να ξέρετε ότι ο χρόνος που περνά χωριστά δεν σημαίνει τίποτα αρνητικό για τη σχέση. Υποστηρίξτε τον σύντροφό σας στη διατήρηση φιλιών.\nΑποφύγετε να εγκαταλείψετε τους φίλους σας ή να πιέσετε τον σύντροφό σας να εγκαταλείψει τους φίλους σας. Είναι σημαντικό να έχετε φίλους και τη συναισθηματική υποστήριξη που παρέχουν. Ομοίως, μην επιτρέπετε στον σύντροφό σας να υπαγορεύει εάν μπορείτε ή όχι να δείτε την οικογένειά σας.\nΠεριμένετε να έρθουν αλλαγές. Να ξέρετε ότι η σχέση σας πιθανότατα θα αλλάξει. Επιτρέψτε την ανάπτυξη της προς το καλύτερο για τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας και για την ίδια τη σχέση. Αναγνωρίστε ότι οι αλλαγές στη σχέση σας είναι ευκαιρίες για νέα βελτίωση. Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, οπότε καλωσορίστε τις αλλαγές και αποδεχτείτε ότι η σχέση σας θα προσαρμοστεί.\nΌταν συμβαίνουν αλλαγές, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αντιμετωπίστε τις μία προς μία.\n3ον Βελτίωση ανθυγιεινής σχέσης\nΔείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Εάν έχετε παγιδευτεί σε λάθος συμπεριφορές στην σχέση και θέλετε να τις βελτιώσετε, ζητήστε από τον σύντροφό σας να δει έναν ψυχοθεραπευτή μαζί σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνεται τις λάθος συμπεριφορές στις οποίες μπορεί να νιώθετε εγκλωβισμένοι, όπως να φωνάζετε, να κατηγορείτε, να απομονώνεστε, να κάνετε υποθέσεις και να μην επικοινωνείτε αποτελεσματικά. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συναισθηματική αποφυγή, στην τροποποίηση της συμπεριφοράς, αλλά και στην αλλαγή των απόψεων που έχετε για τη σχέση σας. Η επίσκεψη σε θεραπευτή δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη – σημαίνει ότι είστε διατεθειμένοι να συνεργαστείτε για να τη βελτιώσετε.\nΑφήστε την κακή αλληλεξάρτηση. Η δυσλειτουργική συμπεριφορά σε μια σχέση μοιάζει με το ένα άτομο να δείχνει ανευθυνότητα, ανωριμότητα, εθισμό ή κακή ψυχική συμπεριφορά και ο άλλος να το δέχεται λόγω εξάρτησης. Εάν είστε αυτός που τα υπομένει, μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι ότι δεν βοηθάτε σωστά τον άλλον, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι βλάπτει τον σύντροφό σας μακροπρόθεσμα. Η αλληλεξάρτηση συχνά έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία και μπορεί να περιλαμβάνει καταπιεσμένα συναισθήματα (να μην μιλάς όταν έχεις ανάγκη, να σιωπάς για να αποφύγεις τον καυγά) και αδυναμία να πεις «όχι».\nΕσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να απομονωθείτε από άλλους ανθρώπους και να μην έχετε φίλους εκτός της σχέσης σας. Είναι μεγάλο λάθος. Εκπαιδεύστε λοιπόν τον εαυτό σας για την σωστή και υγιή αλληλεξάρτηση και αφιερώστε λίγο χρόνο προσδιορίζοντας τις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές σας (ή του συντρόφου σας). Μπορεί να θέλετε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή ατόμων ή ζευγαριών.\nΗ υγιής σχέση από την άλλη, είναι μια σχέση όπου και τα δύο μέρη αλληλεξαρτώνται σωστά. Βασίζεστε ο ένας στον άλλο για αμοιβαία υποστήριξη, αλλά μπορείτε να διατηρήσετε θετικά κάθε ταυτότητά σας ως μοναδικά άτομα. Η σχέση έχει ισορροπία και συνέπεια. Σε αυτήν αγαπάτε ο ένας τον άλλον, αλλά η αίσθηση της αξίας και της αυτοεκτίμησής σας δεν εξαρτάται από το άλλο άτομο.\nΣεβαστείτε την ιδιωτικότητα του συντρόφου σας. Το να είσαι σε σχέση δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάς κάθε στιγμή μαζί ή να μοιράζεσαι τα πάντα. Σεβαστείτε την ανάγκη του συντρόφου σας για ιδιωτικότητα και χώρο. Εάν εμφανιστεί ζήλια, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η ζήλια είναι κάτι που αισθάνεστε και μπορεί να μην σχετίζεται άμεσα με τις ενέργειες του συντρόφου σας.\nΜην απαιτείτε τους κωδικούς πρόσβασης του συντρόφου σας σε λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης ή email. Σεβαστείτε το απόρρητο του συντρόφου σας και να είστε πρόθυμοι να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας. Δεν είναι υγιές για εσάς ή τον σύντροφό σας να παρακολουθείτε συνεχώς τις συμπεριφορές του άλλου. Αυτό μπορεί να έχει τις ρίζες του στη ζήλια ή στον έλεγχο, τα οποία δεν είναι υγιή συστατικά για να φέρουμε σε μια σχέση.\nΣημειώστε προειδοποιητικά σημάδια κακοποίησης. Οι σχέσεις πρέπει να οικοδομηθούν με σεβασμό και ισότητα, όχι με δύναμη και έλεγχο. Ενώ μπορεί να μην σκέφτεστε πολλές συμπεριφορές στην αρχή, οι ασέβειες συμπεριφέρουν τον τόνο σε μια σχέση. Εάν ο σύντροφός σας είναι κτητικός, υβριστικός, φωνάζει, ταπεινώνει ή δεν σας σέβεται με οποιονδήποτε τρόπο, σημειώστε το. Δεν υπάρχει δικαιολογία για κατάχρηση. Η κατάχρηση είναι μια επιλογή που κάνει ένα άτομο και δεν χρειάζεται να είστε το θύμα.\nΠροηγούμενο άρθρο Οι Βασικοί Νόμοι της Ανθρώπινης Ηλιθιότητας- Η βλακεία είναι η πιο επικίνδυνη δύναμη του κόσμου\nΕπόμενο άρθρο Το «Παράδοξο της Επιλογής: Γιατί το περισσότερο είναι και το λιγότερο» του Barry Schwartz.


Australian Leather Company (Κερνς, Αυστραλία) - Κριτικές\nAustralian Leather Company: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Australian Leather Company\nAustralian Leather Company, Κερνς - Κριτικές\nΝο 8 από 28 Ψώνια - Κερνς\n53-57 Esplanade, Κερνς, Κουίνσλαντ 4870, Αυστραλία\nΓνώση, φιλική, γνήσια, εξυπηρετική εξυπηρέτηση.\nΉθελα να αγοράσω το πρώτο μου ζευγάρι μπότες Ugg και ήθελα υπηρεσίες καλής ποιότητας, όπου ήθελα περισσότερα για πληροφορίες και εύρεση του σωστού ζεύγους για μένα, στη συνέχεια, του pitch sales. Ο Trudy ήταν ακριβώς αυτός. . . . (για υπαίθρια / εσωτερική χρήση, φτέρνα...κλπ.), ώστε να μπορώ να κάνω μια τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το ποια ήταν σωστή για μένα (αν υπάρχει) . Δεν σας πιέζει να κάνετε πωλήσεις, απλά καλή παλιομοδίτικη υπηρεσία. Και γνήσια αυστραλιανή έκανε και καλές τιμές. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα.Περισσότερα\nΚαλύτερη εξυπηρέτηση πελατών σε καζίνο!\nΗ Caroline ήταν φανταστική! Με βοήθησε να διαλέξω το σωστό μέγεθος για το πόδι μου αμφισβητεί την επιμονή μου και είχε δίκιο. Μετά τις πληροφορίες της, ήμουν οπλισμένος με το απαραίτητο εργαλείο για να αναγνωρίσω την Ταϊβάν και τα ξένα αντίγραφα του Uggs. Είχαν οι...καλύτερες τιμές και η αυθεντική Αυστραλία έκανε Uggs! Μεγάλη ποικιλία Uggs, πορτοφόλια, καγκουρό κλπΠερισσότερα\nΓνήσιοι άνθρωποι και UGGs\nΑγόρασα το "Uggs" μου στο Nordstrom εδώ στη Μινεσότα πριν από 7 χρόνια και πραγματικά τους αγάπησα. Γνωρίζοντας ότι πήγαινα στην Αυστραλία έλεγξα το μέγεθός μου στην εσωτερική ετικέτα. . . και συνειδητοποίησαν ότι έγιναν στην Κίνα. Ήμουν αποφασισμένη να αγοράσω την πραγματική συμφωνία στην...Αυστραλία. Ενώ στο Cairns (το πιο καυτό μέρος στην Αυστραλία), είμαι στη Δερμάτινη Εταιρεία μαθαίνοντας τη διαφορά σε REAL και φτηνώς φτιαγμένη και παραδοθεί στην Nordstrom Uggs. Yup έκανα πίσω ένα ολοκαίνουργιο, ποιοτικό ζευγάρι Uggs που έγινε στην Αυστραλία. Οι καλύτεροι πωλητές, ασθενείς, συζητώντας το χρώμα, το μέγεθος και μάλιστα βοήθησαν τον σύζυγό μου και βρίσκω ένα εξαιρετικό μέρος για να φάω δείπνο. Ο Διευθυντής του καταστήματος εξήγησε τα παραποιημένα προϊόντα και μου έδειξε τη διαφορά μεταξύ αυτών και των πρωτοτύπων. Πουλάζουν μόνο αυθεντικά Αυστραλιανά Uggs. Οι τιμές τους είναι πολύ ανταγωνιστικές και ξέρετε ότι παίρνετε το πραγματικό πράγμα! Ο διευθυντής και ο βοηθός του έβαλαν τα αντικείμενά μου τόσο στρατηγικά ώστε να τα μπλέξω στην ήδη γεμάτη βαλίτσα μου. Σας συνιστώ να ελέγξετε πρώτα αυτό το κατάστημα πριν πάτε σε όλα τα άλλα καταστήματα Ugg στο Cairns.Περισσότερα\nBest Uggs στο Cairns\nΗ Caroline ήταν τόσο χρήσιμος όσο ποτέ. Great ugg μπότες, εξαιρετικές υπηρεσίες. Ερχόμαστε εδώ για 12 χρόνια και θα συνεχίσει να έρχεται ξανά. Μπορούμε να σας το συνιστώ ανεπιφύλακτα.\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Australian Leather Company και από προηγούμενους επισκέπτες.


Λάνθιμος Archives - Znews\nΟδεύοντας ολοταχώς για τα Oscars, τελειώνουν μία μία οι τελετές απονομής των “παράπλευρων” βραβείων. Σειρά είχαν χθες αυτά του Σωματείου Ηθοποιών (Screen Actors Guild Awards-SAG) με τη Lady Gaga να…\nΓιώργος Λάνθιμος: Καταβεβλημένος στην κηδεία του πατέρα του\nΔύσκολες ώρες για τον Γιώργο Λάνθιμο, ο οποίος κλήθηκε σήμερα να αποχαιρετήσει τον πατέρα του, Αντώνη, στην κηδεία του στο νεκροταφείο του Βύρωνα. Ο σκηνοθέτης συνοδευόταν από τη σύζυγό του…\nΈφυγε από τη ζωή, ο παλαίμαχος παίκτης του μπάσκετ, Αντώνης Λάνθμος. Ο διεθνής μπασκετμπολίστας είναι ο πατέρας του σκηνοθέτη Γιώργου Λάνθιμου. Η είδηση έρχεται δυο μέρες μετά την τεράστια διάκριση…\nΒίντεο κλιπ για Oscar\nΗ ανακοίνωση των υποψηφιοτήτων για τα βραβεία Oscar 2019, βρίσκει έναν Έλληνα δημιουργό στην ευχάριστη θέση να μετρά 10 υποψηφιότητες. Η πορεία του Γιώργου Λάνθιμου στη βιομηχανία του κινηματογράφου είναι…


Da Milvio, Ρώμη - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nDa Milvio: Εστιατόρια στην περιοχή\nΕστιατόρια σε Κινέζικη για: Ναβόνα/Πάνθεον/Κάμπο ντε Φιόρι\nΔραστηριότητες κοντά σε: Da Milvio\nDa Milvio, Ρώμη\n) Νο 415 από 10.016 στην κατηγορία Εστιατόρια για: Ρώμη € Ιταλική, Πίτσα, Φαστ φουντ\nVia Dei Serpenti 7, 00184 Ρώμη, Ιταλία\nΜετα απο τα πολλα καλα λογια που ακουσαμε για το φαγητο αυτου του εστιατοριου αποφασισαμε να το επισκεφτουμε. Παραγκειλαμε λαζανια και πιτσα με τυρι και χαμ. Τα λαζανια ηταν αγευστα και κρυα, ηταν αθλια. Η πιτσα ενταξη ηταν καλη αλλα οχι κατι το ιδιετερο.\nΗταν η πρωτη μας σταση που καναμε για πιτσα στη ρωμη και πραγματικα δεν βρηκαμε καλυτερη! Δεν ειναι εστιατοριο αλλα κατι σαν λιγο παραπανω απο δικο μας σουβλατζιδικο!! πολυ φιλικοι ανθρωποι και πολυ καλο φαγητο! πρεπει οπωσδιποτε να πατε!\nΕπισκεφθήκαμε την καθημερινή!\nΟ κος Kakavanen\nΠεντανόστιμα πίτσα, θαυμάσιο τιραμισού\nΕξαιρετική πίτσα και calzones\nΜεσημεριανό στη Ρώμη\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Da Milvio και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΦαγητό σε πακέτο, Καθίσματα, Τηλεόραση, Σερβίρει αλκοόλ, Δωρεάν WiFi\nΔιεύθυνση: Via Dei Serpenti 7, 00184 Ρώμη, Ιταλία\nΑριθμός τηλεφώνου: +39 06 4893 0145


Κορωνοϊός: 77 τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα –Τα 28 στην Αττική - AgrinioNews\nΚορωνοϊός: 77 τα νέα κρούσματα στην Ελλάδα –Τα 28 στην Αττική\n3 Αυγούστου 2020, 6:56 μμ\nΟ ΕΟΔΥ ανακοίνωσε την Δευτέρα τα νέα κρούσματα κορωνοϊού στην χώρα που βεβαιώθηκαν τις τελευταίες 24 ώρες.\nΠρόκειται για 77 νέα κρούσματα του νέου ιού στη χώρα, εκ των οποίων τα 8 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων είναι 4737, εκ των οποίων το 54.7% αφορά άνδρες.\n– οκτώ (8) κρούσματα κατά τους ελέγχους που διενεργήθηκαν στις πύλες εισόδου της χώρας,\n– δύο (2) εισαγόμενα κρούσματα, που προσήλθαν αυτοβούλως,\n– εικοσιοκτώ (28) κρούσματα στην περιφερειακή ενότητα Αττικής,\n-*εννιά (9) κρούσματα* στην περιφερειακή ενότητα Έβρου, *όλα μέρος της συρροής που αφορά στο γάμο της Αλεξανδρούπολης*.\n-Δύο (2) κρούσματα στην περιφερειακή ενότητα Ευβοίας.\n-Ένα (1) κρούσμα στην περιφερειακή ενότητα Ευρυτανίας.\n-Ένα (1) κρούσμα στην περιφερειακή ενότητα Ηρακλείου Κρήτης.\n-Επτά (7) κρούσματα στην περιφερειακή ενότητα Θεσσαλονίκης, από τα οποία *δύο (2) συνδεόμενα με τον γάμο της Θεσσαλονίκης*.\n-Τέσσερα (4) κρούσματα στην περιφερειακή ενότητα Καβάλας.\n-Πέντε (5) κρούσματα στην περιφερειακή ενότητα Κέρκυρας.\n-Τρία (3) κρούσματα στην περιφερειακή ενότητα Κορινθίας.\n-Δύο (2) κρούσματα στην περιφερειακή ενότητα Κυκλάδων.\n-Ένα (1) κρούσμα στην περιφερειακή ενότητα Λέσβου.\n-Ένα (1) κρούσμα στην περιφερειακή ενότητα Μαγνησίας.\n-*Ένα (1) κρούσμα* στην περιφερειακή ενότητα Πέλλας, *το οποίο συνδέεται με τον γάμο στη Θεσσαλονίκη*.\n-Δύο (2) κρούσματα στην περιφερειακή ενότητα Χανίων.\nΠροηγούμενο: Υψηλότερες επιδοτήσεις και πιο χαλαρά εισοδηματικά κριτήρια προβλέπει το νέο “Εξοικονομώ”\nΕπόμενο: Έφοδος της αστυνομίας σε σπίτι στη Μακρυνεία-δυο συλλήψεις για δενδρύλλια χασίς\n30 Νοεμβρίου 2020, 7:55 μμ\n28 Νοεμβρίου 2020, 6:37 μμ\n28 Νοεμβρίου 2020, 8:31 πμ\nΚορωνοϊός: 2.013 κρούσματα σήμερα – 101 νέοι θάνατοι και 607 διασωληνωμένοι\n27 Νοεμβρίου 2020, 6:26 μμ


Ενοικίαση αυτοκινήτου σε Ruhogo - Σύγκριση με τη Skyscanner\nΣυγκρίνετε τις επιλογές ενοικίασης αυτοκινήτου σε Ruhogo\nΠρολάβετε τα πλήθη και απολαύστε όσο το δυνατόν περισσότερο την απόδραση στην πόλη Ruhogo ενοικιάζοντας αυτοκίνητο. Είναι πανεύκολο: κάνετε κράτηση online, κατεβαίνετε από το αεροπλάνο και φεύγετε οδηγώντας. Θα πρέπει να περάσετε από τον έλεγχο διαβατηρίων και να δείξετε και το δίπλωμα οδήγησής σας στους ευγενικούς υπαλλήλους στον γκισέ της εταιρείας ενοικίασης αυτοκινήτων, ωστόσο καταλαβαίνετε ότι αυτό είναι απαραίτητο.\nΔεν χρειάζεται να μπερδευτείτε με πολύπλοκα συστήματα δημόσιας συγκοινωνίας: απλώς μπείτε στο αυτοκίνητο που έχετε ενοικιάσει και φύγετε. Με τα ξενοδοχεία μας σε Ruhogo μπορείτε να βρείτε και να συγκρίνετε τις καλύτερες τιμές για ξενοδοχεία με πάρκινγκ ώστε εσείς και το αυτοκίνητό σας να έχετε κάπου να μείνετε.\nΜε τη Skyscanner μπορείτε να επιλέξετε το αυτοκίνητο που θέλετε, στην τιμή που θέλετε. Απλώς πείτε μας τις ημερομηνίες που ταξιδεύετε και θα σας δείξουμε ποια αυτοκίνητα είναι διαθέσιμα από διάφορες εταιρείες ενοικίασης αυτοκινήτων σε Ruhogo. Αν ψάχνετε ένα χαριτωμένο κάμπριο για μια ρομαντική απόδραση, ένα μίνι βαν για ανδρική παρέα ή ένα hatchback αυτοκίνητο για ένα οικογενειακό ταξίδι, θα σας δείξουμε τις καλύτερες δυνατές προσφορές και θα σας βοηθήσουμε να εξοικονομήσετε χρήματα.\nΜόλις δείτε όλα τα κορυφαία αξιοθέατα που έχει να προσφέρει η πόλη Ruhogo, μπορείτε να βάλετε τη ζώνη σας και να πάτε για εξερεύνηση. Οδηγήστε στην εξοχή για να απολαύσετε μια μοναδική θέα της πόλης Ruhogo, επισκεφτείτε μια κοντινή πόλη χωρίς πρόβλημα ή απλώς απολαύσετε την αίσθηση του ανοιχτού δρόμου στα λάστιχά σας. Η ενοικίαση αυτοκινήτου στην πόλη Ruhogo σας δίνει πολλές δυνατότητες και εξαλείφει το άγχος να εξερευνήσετε νέα μέρη.\nΕνοικιάζοντας αυτοκίνητο στην πόλη Ruhogo δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πώς θα μεταβείτε από και προς το αεροδρόμιο. Δεν υπάρχει πλέον πανικός για συγκοινωνιακές συνδέσεις που δεν προλαβαίνετε: το αυτοκίνητο που θα νοικιάσετε είναι έτοιμο όταν είστε κι εσείς. Δεν θα έχετε άγχος στο ταξίδι σας αρκεί να θυμάστε να ακούτε τα νέα σχετικά με την τοπική οδική κυκλοφορία και να έχετε αρκετό χρόνο στη διάθεσή σας για να φτάσετε στο αεροδρόμιο.\nΠτήσεις προς Σερονέρα\nΞενοδοχεία σε Ruhogo\nΔιακοπές σε Ruhogo


Αθώος ο Λαυρεντιάδης για την απόπειρα δολοφονίας του Ανδρεαδάκη | Ελεύθερος Τύπος\nΑθώος ο Λαυρεντιάδης για την απόπειρα δολοφονίας του Ανδρεαδάκη\n02/12/16 • 17:20 | UPD 02/12/16 • 17:20\nΑθώο έκρινε Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο της Αθήνας τον Λαυρέντη Λαυρεντιάδη και έξι συγκατηγορούμενούς του, για την υπόθεση της απόπειρας ανθρωποκτονίας -με εκρηκτικό μηχανισμό που είχε τοποθετηθεί σε γλάστρα- σε βάρος του ξενοδόχου Αθηναγόρα Ανδρεαδάκη.\nΣύμφωνα με το protothema.gr, η απόφαση δικαστών και ενόρκων για την αθώωση των επτά κατηγορουμένων ήταν ομόφωνη, με εξαίρεση τον έναν από αυτούς για τον οποίο η αθωωτική ετυμηγορία ήταν κατά πελιοψηφία (4-3) για κάποιες από τις πράξεις που του αποδίδονταν.\nΌπως αναφέρει η δικογραφία, η απόπειρα δολοφονίας εναντίον του ξενοδόχου έλαβε χώρα στις 15 Ιουνίου 2012 μέσω της αποστολής μιας «εκρηκτικής» γλάστρας στο σπίτι του στη Βουλιαγμένη. Μετά από ανακριτική έρευνα η υπόθεση οδηγήθηκε στο ποινικό δικαστήριο με τους δικαστές να παραπέμπουν σε δίκη τον Λ. Λαυρεντιάδη ως ηθικός αυτουργός της επίθεσης , καθώς και έξι ακόμη κατηγορουμένους.\nΑξίζει πάντως να σημειωθεί πως ο ξενοδόχος Α. Ανδρεαδάκης σε δήλωση που είχε καταθέσει το 2014 στην ανακρίτρια που χειριζόταν την υπόθεση είχε υποστηρίξει ότι ο Λαυρέντης Λαυρεντιάδης δεν έχει σχέση με την απόπειρα ανθρωποκτονίας σε βάρος του. Στο Δικαστήριο ωστόσο δεν κατέθεσε λόγω προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζει.\nΓενική Ασφάλεια… Εορτών\nΑντικαθιστούν τις σκηνές με οικίσκους στο hot spot της Μαλακάσας\nΨάχνουμε ρευστότητα και στις ασφάλειες ζωής


Ηλιοφάνεια περιμένουμε την Πέμπτη-Τους 33 βαθμούς θα φτάσει η θερμοκρασία | Star.gr\nΗλιοφάνεια περιμένουμε την Πέμπτη-Τους 33 βαθμούς θα φτάσει η θερμοκρασία\nΗλιοφάνεια με λίγες νεφώσεις σε ολόκληρη τη χώρα και μεμονωμένες βροχές ή καταιγίδες στα ορεινά της Ηπείρου, της Μακεδονίας και της Στερεάς τις θερμές ώρες της ημέρας, περιμένουμε την Πέμπτη .\nΗλιοφάνεια με λίγες νεφώσεις, περιμένουμε στην Αττική. Η θερμοκρασία στο κέντρο θα φτάσει τους 33 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι θα πνέουν ασθενείς.\nΗλιοφάνεια με λίγες νεφώσεις, περιμένουμε στη Θεσσαλονίκη. Η θερμοκρασία θα φτάσει τους 27 βαθμούς Κελσίου. Οι άνεμοι στο Θερμαϊκό θα πνέουν βορειοδυτικοί ισχυροί έως σχεδόν θυελλώδεις με σταδιακή εξασθένηση.


Ημερίδα στα Γιάννινα για το νέο Αναπτυξιακό Νόμο • EpirusPost • Ειδήσεις, Ιωάννινα, Άρτα, Πρέβεζα, Θεσπρωτία\nΗμερίδα στα Γιάννινα για το νέο Αναπτυξιακό Νόμο\nΤο Περιφερειακό Τμήμα Ηπείρου του Οικονομικού Επιμελητηρίου και το Επιμελητήριο Ιωαννίνων διοργανώνουν εκδήλωση με θέμα τον νέο Αναπτυξιακό Νόμο.\nΗ εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στο ξενοδοχείο Grand Serai την Παρασκευή 11 Νοεμβρίου, στις τέσσερις μετά το μεσημέρι.\nΟι εργασίες θα ανοίξουν με χαιρετισμούς από τον Περιφερειάρχη Ηπείρου Αλέκο Καχριμάνη, την Πρόεδρο του Οικονομικού Επιμελητηρίου Κωνσταντίνα Παπαιωάννου και τον Πρόεδρο του Επιμελητηρίου Γιάννη Μήτση.\nΣτη συνέχεια ο Γενικός Γραμματέας Στρατηγικών και Ιδιωτικών Επενδύσεων του Υπουργείου Οικονομίας, Ανάπτυξης και Τουρισμού Λόης Λαμπριανίδης θα παρουσιάσει τους βασικούς άξονες του νέου αναπτυξιακού νόμου.\nΗ εκδήλωση θα ολοκληρωθεί με συζήτηση που θα γίνει ενώ η είσοδος για όλους είναι ελεύθερη.\nΣημειώνεται ότι πρόκειται για μία ακόμη σημαντική εκδήλωση του τοπικού παραρτήματος του Οικονομικού Επιμελητηρίου καθώς η σημερινή του διοίκηση έχει θέσει πολύ ψηλά στην ατζέντα τη συνεχή ενημέρωση και επιμόρφωση των μελών του.


από Gerry Seeger | Adware Published: 2019 July 30, 12:24\nΤι είναι Elevation_service.exe ;\nElevation_service.exe είναι μέρος των Google Chrome Build και η υπηρεσία του συνδέεται με την Chrome ανάκτηση. Ο σκοπός της Chrome ανάκτησης είναι να διορθώσετε το Chrome πρόγραμμα ενημέρωσης ή το Google Update όταν Google Chrome δεν είναι ενημερωμένο. Το αρχείο περιέχει οδηγίες σχετικά με το πώς να εκτελέσει ορισμένες λειτουργίες και όταν κάνει διπλό κλικ, αποστέλλονται τα απαραίτητα αρχεία. Το εκτελέσιμο έρχεται προεγκατεστημένο στο πρόγραμμα περιήγησης και δεν έχει επιβλαβείς επιπτώσεις, εφόσον είναι το νόμιμο αρχείο. Δεν είναι μυστικό, ωστόσο, ότι οι χάκερ χρησιμοποιούν συχνά ονόματα νόμιμων αρχείων για να κρύψουν τα κακοήθεις. Αν έχετε παρατηρήσει ότι ο υπολογιστής σας έχει τρέχει πολύ πιο αργά από ότι συνήθως, ο λόγος μπορεί να είναι μια μόλυνση. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να διαγράψετε Elevation_service.exe χωρίς καθυστέρηση.\nΠώς Elevation_service.exe λειτουργεί;\nΌπως αναφέραμε παραπάνω, η αργή λειτουργία του συστήματος μπορεί να είναι σημάδι μολυσμένου μηχανήματος. Τα κακόβουλα αρχεία διαδίδονται διαδικτυακά μέσω διαφόρων μέσων, συμπεριλαμβανομένων των ανεπιθύμητων μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, των κατεστραμμένων συνδέσμων, του ψεύτικους λογισμικού, των καταχακυμένα sites και άλλων. Συχνά κρύβονται στο σύστημα χρησιμοποιώντας ονόματα βασικών Windows, φυλλομετρητές ιστού ή άλλα αξιόπιστα αρχεία λογισμικού, γεγονός που καθιστά δύσκολο τον εντοπισμό και την απομάκρυνση τους με ταχύ και αποδοτικό τρόπο. Το πραγματικό Elevation_service.exe αρχείο θα πρέπει να βρίσκεται στο Chrome φάκελο εφαρμογής στα αρχεία προγράμματος και αν βρείτε ένα αρχείο με το ίδιο όνομα οπουδήποτε αλλού, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι είναι μια κακόβουλη απειλή.\nΆλλοι τρόποι για να διαπιστώσετε αν το σύστημά σας είναι μολυσμένο ή όχι είναι να προσέξετε τον τρόπο λειτουργίας του. Αν διαπιστώσετε ότι η χρήση της CPU σας είναι συνεχώς πάνω από 70% ή περισσότερο, αυτό δεν είναι ένα καλό σημάδι. Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μηνύματα λάθους όπως » Elevation_service.exe Σφάλμα εφαρμογής», » Elevation_service.exe αντιμετώπισε ένα πρόβλημα και πρέπει να κλείσει», » Elevation_service.exe απέτυχε», και παρόμοια. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να τερματίσεις, Elevation_service.exe εκτός αν είσαι σίγουρος ότι είναι κακόβουλη. Ωστόσο, μόλις είστε βέβαιοι, δεν υπάρχει κανένας λόγος να διστάζετε ούτε.\nΠώς να αφαιρέσετε Elevation_service.exe ;\nΓια να εξαλειφθεί Elevation_service.exe ή οποιαδήποτε άλλη επιβλαβής λοίμωξη, θα πρέπει να κάνετε χρήση ενός αξιόπιστου anti-malware χρησιμότητα. Elevation_service.exe η απομάκρυνση είναι ένα περίπλοκο έργο και αν διαγράψετε κατά λάθος το νόμιμο αρχείο αντί για το κακόβουλο, το πρόγραμμα περιήγησής σας δεν θα να λειτουργεί σωστά. Το ίδιο μπορεί να δηλωθεί και για άλλα κακόβουλα προγράμματα. Γι “ αυτό προτείνουμε την αυτόματη Elevation_service.exe αφαίρεση. Είστε ευπρόσδεκτοι να υλοποιήσετε το εργαλείο ασφαλείας από τη σελίδα μας για να διαγράψετε Elevation_service.exe και να καθαρίσετε τον υπολογιστή σας από άλλες απειλές.\nΚατεβάστε εργαλείο αφαίρεσηςto scan for Elevation_service.exeUse our recommended removal tool to scan for Elevation_service.exe. Trial version of WiperSoft provides detection of computer threats like Elevation_service.exe and assists in its removal for FREE. You can delete detected registry entries, files and processes yourself or purchase a full version.\nOfferΚατεβάστε εργαλείο αφαίρεσηςto scan for Elevation_service.exeIf you have been infected with Elevation_service.exe, you need to get rid of it as soon as possible. For faster removal, use anti-malware software.


φιλότιμο 2015: Και το μόνο που μένει είναι η αδιαφορία\nΚαι το μόνο που μένει είναι η αδιαφορία\nΤις τελευταίες μέρες τα κανάλια βουίζουν με την υπόθεση παιδεραστίας που αποκαλύφτηκε χάρη στη δράση της Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος. Σπάνιο το να δώσω εύσημα σε κάποιο όργανο του κράτους -που συνήθως είναι η αρχή του προβλήματος και όχι η λύση- εδώ ανοιχτά τους παραδέχομαι. Γιατί χωρίς αυτούς ένας 40χρονος παιδεραστής θα συνέχιζε «την αγαπημένη του συνήθεια» ανενόχλητος στην γειτονιά του, στο καφέ που σύχναζε, στο μίνι μάρκετ που δούλευε, στο διαδίκτυο μέσα από το οποίο συνήθως «ψάρευε» τα θύματά του. Σχεδόν απροκάλυπτα και κυριολεκτικά μπροστά στα ματιά όλων. Οι συγγενείς ήξεραν, η γειτονιά ήξερε, ο κόσμος έβλεπε τις παρέες του, ποιος μίλησε; Κανείς.\nΣυχνό φαινόμενο στις γειτονιές, τις πόλεις, τα χωριά, σε κάθε τετραγωνικό αυτής της γης, η αδιαφορία, η σιωπή, η συγκάλυψη. Το καταραμένο τρίπτυχο που ανθεί στην ελληνική κοινωνία, στα σπίτια, στους εργασιακούς χώρους, στους δρόμους, στα σχολεία, στα πανεπιστήμια…\nΤο τρίπτυχο που συγκαλύπτει την ενδοσχολική, την ενδοοικογενειακή βία και κάθε άλλου είδους βία σωματική και λεκτική, το έγκλημα, τον ρατσισμό, τον φασισμό, την διάκριση. Αυτή η χώρα ζέχνει από αδιάφορους, πνίγεται από την σιωπή, αυτή που σε κάνει να μην μιλήσεις όταν ο δίπλα σου θα δεχτεί επίθεση φραστική γιατί είναι γκέι, γιατί είναι μετανάστης, γιατί είναι ηλικιωμένος, γιατί είναι άσχημος ή όμορφος ή κίτρινος ή μαύρος.\nΤο ίδιο τρίπτυχο που πρέπει να έγινε ανυπόφορο για τον 20χρονο φοιτητή της Γαλακτοκομικής Σχολής των Ιωαννίνων. Δεν ξέρουμε, αν θα μάθουμε ποτέ, τί εν τέλει πραγματικά συνέβη σε αυτό το άτυχο παιδί, αλλά ο κύριος ένοχος έχει βρεθεί προ πολλού -τα άλλα είναι ψιλά γράμματα. Συνένοχοι και ένοχοι σχεδόν όλοι· η διοίκηση, οι καθηγητές, οι φίλοι, οι συμφοιτητές, οι συγγενείς ακόμα και οι γονείς. Όλοι όσοι ήξεραν και μουγγάθηκαν, αδιαφόρησαν, συγκάλυψαν ή να το πω αλλιώς με τον έναν και με τον άλλο τρόπο έσφιξαν καλά τη θηλιά στο λαιμό ενός παιδιού που δεν στάθηκε τυχερό γιατί δεν βρέθηκε κανείς στον δρόμο του να μιλήσει.\nΔυο διαφορετικές υποθέσεις που αποκαλύπτουν τόσο στεγνά την σαπίλα μιας κοινωνίας που θα πρέπει να έχει στο νου της ότι για κάθε σιωπή της, ένα παιδί της πεθαίνει.\n*Από τον στίχο του τραγουδιού «Αδιαφορία» του Λεωνίδα Μπαλάφα.


Τα Ζώδια Σήμερα Πέμπτη 22 Σεπτεμβρίου 2016 Τα Ζώδια Σήμερα Πέμπτη 22 Σεπτεμβρίου 2016 | Epirusblog.gr | Ιωάννινα Ήπειρος Ελλάδα\nΤα Ζώδια Σήμερα Πέμπτη 22 Σεπτεμβρίου 2016\nΠορεία προς τα εμπρός!\nΗ επαναφορά του Ερμή σε ορθή κίνηση, τερματίζει μια περίοδο αμφιβολιών και παλινδρομήσεων στην δουλειά σου και σε καλεί να ενεργοποιηθείς άμεσα. Παράλληλα, με την Σελήνη να «φιλοξενείται» στους Διδύμους μπορεί να προκύψουν αρκετές έκτακτες υποχρεώσεις, που από την μια πλευρά θα σε κουράσουν, από την άλλη όμως θα σου αφήσουν μια «γεμάτη» αίσθηση, αφού θα τακτοποιήσεις κάποιες εκκρεμότητες, που η ύπαρξη τους ήταν για σένα μια πηγή άγχους.\nΓια ακόμη μια ημέρα μπορεί να αρέσεις περισσότερο από όσο συνήθως ή απλά να βρεθείς κοντά σε πρόσωπα που εκτιμούν το στυλ και τα προσόντα σου. Κι είναι βέβαια στο χέρι σου να διαχειριστείς την όλη κατάσταση, σύμφωνα με τις επιθυμίες σου!\nΗ επιστροφή του Ερμή σε ορθή φορά σε ωθεί να βγεις από την φάση της προετοιμασίας και να «βάλεις μπρος» τα σχέδιά σου. Παράλληλα, η Σελήνη στους Διδύμους στρέφει το ενδιαφέρον σου στα οικονομικά σου, αν όμως θέλεις πραγματικά να βρεις τις σωστές λύσεις, τότε οφείλεις πρώτα να περιορίσεις κάποια μη αναγκαία έξοδα. Επιπλέον, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να πωλήσεις οτιδήποτε σου είναι βάρος.\nΜια παρένθεση κλείνει, αφήνοντας πίσω της πολύτιμα συμπεράσματα και ξεκαθαρίσματα. Αν βέβαια ενδιαφέρεσαι για κάτι νέο, μια επαγγελματική συνάντηση μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι… περισσότερο, εφ’ όσον βέβαια συμφωνείς κι εσύ!\nΗ Σελήνη στο ζώδιό σου αναδεικνύει τις αρετές αλλά και τα αδύνατα σημεία σου, κάτι που μπορεί να συμβάλλει σε μια εναλλαγή επιτυχιών και απογοητεύσεων! Σίγουρα όμως μπορείς να περιορίσεις τις δεύτερες, αν οργανωθείς και συστηματοποιήσεις τις κινήσεις σου, δίνοντας προτεραιότητα σε αυτά που μπορεί να γίνουν άμεσα. Παράλληλα, ο «ορθός» Ερμής στην Παρθένο ευνοεί την διεκπεραίωση θεμάτων σχετικών με το σπίτι ή την οικογένειά σου.\nΤα συναισθήματα σου είναι μάλλον ασταθή κάτι που μπορεί να έχει συνέπειες αν είσαι δεσμευμένος/η. Σε διαφορετική περίπτωση βέβαια το μέλλον σου… ανήκει, αρκεί να μην πάρεις στα σοβαρά μια ενδεχόμενη απόρριψη, αφού δεν είναι φτιαγμένοι όλοι για όλους!\nΗ επαναφορά του Ερμή σε ορθή πορεία αίρει περιορισμούς ή καθυστερήσεις στα οικονομικά σου και μπορείς πλέον να καταστρώσεις το πλάνο σου, κάτω από «κανονικές» συνθήκες. Παράλληλα, η Σελήνη στους Διδύμους διευρύνει τον κύκλο των γνωριμιών σου κι ίσως νιώσεις την διάθεση να συμμετάσχεις σε μια συλλογική προσπάθεια. Ενδέχεται, ωστόσο να δημιουργηθεί κάποιο «θέμα» με ένα πρόσωπο του φιλικού σου περιβάλλοντος.\nΑν είσαι ήδη σε μια σχέση, κάποιες λεπτομέρειες, μπορεί να γίνουν αιτία κι αφορμή για τριβές ή διαφωνίες αλλά σε μια τέτοια περίπτωση δεν έχεις παρά να τις συζητήσεις με το ταίρι σου. Αν πάλι είσαι διαθέσιμος/η, τότε ο… δρόμος είναι ανοικτός!\nΟ Ερμής στο ζώδιό σου επανέρχεται σε ορθή φορά και σου επιτρέπει να κινηθείς με μεγαλύτερη άνεση. Παράλληλα, με την Σελήνη στους Διδύμους είναι πιθανό να έρθεις σε επαφή με άτομα που δεν έχουν τις ίδιες αντιλήψεις με σένα, πλην όμως έχουν γνώσεις ή δεξιότητες που τα καθιστούν εντελώς απαραίτητα για την επίτευξη των στόχων σου. Όλα όμως θα εξελιχθούν προς το κοινό συμφέρον αν υπάρξουν αμοιβαίες υποχωρήσεις.\nΜε αφορμή ένα οικονομικό ή επαγγελματικό ζήτημα, μπορεί να γνωρίσεις ένα πρόσωπο που σου ταιριάζει από πολλές απόψεις και είναι σε θέση να καλύψει τις βασικές σου ανάγκες, τόσο τις συναισθηματικές, όσο και τις πιο… πρακτικές!\nΗ Σελήνη στους Διδύμους σε καλεί να «φρεσκάρεις» τις γνώσεις σου γύρω από ποικίλα θέματα, ενώ παράλληλα μπορεί να σε φέρει σε επαφή με πολύ κόσμο, είτε «διά ζώσης», είτε μέσω διαδικτύου. Ωστόσο δεν αποκλείεται να προκύψουν και κάποιες «εμπλοκές» στις μετακινήσεις και την επικοινωνία σου. Παράλληλα, η αλλαγή φοράς του Ερμή μπορεί να αναιρέσει επιφυλάξεις ή εμπόδια στην δουλειά σου. Επιπλέον, ίσως μάθεις ένα σπουδαίο μυστικό.\nΈχεις βέβαια τον τρόπο να αξιοποιήσεις την συμπάθεια των άλλων για να πετύχεις ευκολότερα και γρηγορότερα τους στόχους σου. Αν όμως δεν προσφέρεις κι εσύ κάποιες «εξυπηρετήσεις», μπορεί να θεωρηθεί ότι τους εκμεταλλεύεσαι!\nΗ αλλαγή φοράς του Ερμή κλείνει έναν κύκλο αναβίωσης καταστάσεων του παρελθόντος, ιδιαίτερα σε σχέση με φιλίες ή συλλογικές δράσεις. Από εδώ και πέρα βέβαια καλείσαι να ξεχάσεις όλα αυτά που έζησες, κρατώντας μόνον τα συμπεράσματά σου! Παράλληλα, η Σελήνη στους Διδύμους σε καλεί να είσαι πιο προσεκτικός/η στην διαχείριση των οικονομικών σου, αφού στον «ορίζοντα» διαφαίνονται κάποια αναγκαία έξοδα.\nΒρίσκεσαι στα… πρόθυρα μιας «κρυφής» επαφής ή ακόμη και σχέσης με ένα πρόσωπο που μάλλον κινείται στον χώρο της εργασίας σου, ίσως μάλιστα να μπεις σε μια διαδικασία κατάστρωσης λεπτομερών σχεδίων για την ασφαλέστερη συνεύρεσή σας!\nΣτα επαγγελματικά σου απελευθερώνονται δυνατότητες που βρίσκονταν σε «ύπνωση» και είναι πλέον η κατάλληλα στιγμή για να οργανωθείς και να καταστρώσεις τα πλάνα σου. Ωστόσο, με την Σελήνη απέναντι σου, ενδέχεται να υπάρξουν πολλά «σκαμπανεβάσματα», είτε στην διάθεση σου, είτε στις προθέσεις των άλλων προς το πρόσωπό σου. Ίσως μάλιστα να προκύψει κι ένα «θέμα» σε μια συνεργασία σου.\nΑν είσαι μόνος/η, μπορεί να σου γίνει μια πρόταση που δείχνει ενδιαφέρουσα, το πιθανότερο όμως είναι να υποκρύπτει προβλήματα. Αν πάλι είσαι ήδη σε μια σχέση, δεν αποκλείεται να υπάρξουν κάποιες «ενοχλητικές» εξελίξεις, που θα σε βάλουν σε σκέψεις.\nΜε τον Ερμή να επιστρέφει στην… κανονικότητα, η ημέρα προσφέρεται για να διεκπεραιώσεις υποθέσεις επαγγελματικού ενδιαφέροντος, ίσως μάλιστα να δοθεί διέξοδος σε ένα θέμα που σε ταλάνιζε εδώ και αρκετό καιρό. Επιπλέον, μπορεί να σου ανοίξει τον δρόμο σε μια επαγγελματική συνεργασία, ίσως μάλιστα χρειαστεί να ταξιδέψεις για να «κλείσεις» μια συμφωνία. Παράλληλα, η Σελήνη στους Διδύμους σε καλεί να μην αδιαφορήσεις για την υγεία και τη διατροφή σου.\nΗ ρεαλιστική αντιμετώπιση των πραγμάτων αλλά και η επιμελημένη παρουσία σου ελκύουν το αντίθετο φύλο κι ίσως τελικά μια επαγγελματική πρόταση που θα σου γίνει από ένα πρόσωπο, να μην είναι παρά η… πρόφαση για να βρεθεί πιο κοντά σου!\nΗ Σελήνη στους Διδύμους θα συμβάλλει στην… καλοπέρασή σου, μπορεί όμως και να σε φέρει πιο κοντά σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, με αφορμή ένα πρόβλημα που ζητά την λύση του. Επιπλέον, σε καλεί να αφήσεις τα «μεγάλα» σχέδια και τις θεωρίες και να δεις τι μπορεί να γίνει στην πράξη. Παράλληλα, ο Ερμής στην Παρθένο θα σε βοηθήσει να πάρεις τις σωστές πληροφορίες για μια οικονομική υπόθεσή σου, την κατάλληλη στιγμή!\nΑν είσαι μόνος/η, ένα ταξίδι ή ένα απλό «σερφάρισμα» στο διαδίκτυο μπορεί να εμπλουτιστούν και με εξελίξεις ερωτικού ενδιαφέροντος, πέρα από το «παιχνίδι». Ωστόσο, φαίνεται να επικρατεί μια αστάθεια που δεν επιτρέπει προσδοκίες για κάτι πιο «δεμένο».\nΟ Ερμής επανέρχεται σε ορθή πορεία, κάτι που ξεμπλοκάρει πολλές από τις επιδιώξεις σου και ιδιαίτερα τις επαγγελματικές. Ωστόσο με την Σελήνη στους Διδύμους, στο σπίτι ή την οικογένειά σου μπορεί να υπάρξουν εξελίξεις που είτε θα σε αναστατώσουν, είτε θα σε προβληματίσουν για την στάση που πρέπει να κρατήσεις. Κι εδώ, μέχρι να επανέλθουν τα πράγματα σε μια τάξη, καλείσαι να μοιράσεις ισότιμα δικαιώματα και υποχρεώσεις.\nΔεν αποκλείεται να χάσεις χρόνο ή να αποπροσανατολιστείς, εξετάζοντας τις «τεχνικές» λεπτομέρειες κι όχι την ουσία μιας σχέσης. Όμως όλα γίνονται και όλα διορθώνονται αν υπάρχει η σωστή «χημεία», αυτή είναι η μία και μοναδική αλήθεια!


ΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΜΑΣ - marvelousmoms\nΟνομάζομαι Αλεξάνδρα Κοσμαρίκου, ζω και εργάζομαι στην Πάτρα. Είμαι Παιδίατρος και Ομοιοπαθητικός, καθώς και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου με υποτροφία, πάνω στην «Διατροφή κατά την Παιδική ηλικία». Ονειρεύομαι μια Ιατρική με σεβασμό απέναντι στον ‘Άνθρωπο, με σωστή επικοινωνία μεταξύ Ιατρού και ασθενή και ολιστική ενίσχυση του οργανισμού. Στόχος μου, μέσω της αρθρογραφίας μου, είναι η επίλυση όλων των αμφιβολιών σας, έτσι ώστε να πορευτείτε με χαμόγελο και αισιοδοξία στο ονειρεμένο αυτό ταξίδι που ονομάζεται ζωή!\nΕυφημία Α.Τζοβάρα – Παιδοδοντίατρος\nΗ Ευφημία Α. Τζοβάρα είναι απόφοιτη της Οδοντιατρικής σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με γενικό βαθμό ΛΙΑΝ ΚΑΛΩΣ. Κατά την διάρκεια των σπουδών της της δόθηκε Υποτροφία κατόπιν εξετάσεων από το κληροδότημα Παπαδάκη. Κατά την διάρκεια των μαθητικών της χρόνων τιμήθηκε με Αριστεία Προόδου και με Βραβεία Διάκρισης. Εξασκήθηκε σε οδοντιατρεία τακτικών καθηγητών διαφόρων ειδικοτήτων του Οδοντιατρικού τμήματος του Πανεπιστημίου Αθηνών, όπως και στο οδοντιατρικό τμήμα του Νοσοκομείου Ευαγγελισμός. Στην συνέχεια εξιδεικεύτηκε με Υποτροφία του ΝΑΤΟ για 2 χρόνια στο πεδίο της Παιδοδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο KING’S COLLEGE του Λονδίνου στην Μ. Βρετανία. Certificate in Clinical Paediatric Dentistry στο King’s College School of Medicine and Dentistry, University of London. Μετά το πέρας των μεταπτυχιακών της σπουδών συμμετείχε για 2 χρόνια ως Επιστημονικός συνεργάτης, στο τμήμα της Παιδοδονιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών.Έχει παρουσιάσει αρκετές επιστημονικές εργασίες πάνω στα αντικείμενο της Παιδοδοντιατρικής, σε διάφορα επιστημονικά συνέδρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.\nΑ.Είναι η πρώτη που ασχολήθηκε ενεργά το 1993 και παρουσίασε τους νάρθηκες για αθλητές (mouthguards) στον Ελλαδικό χώρο.\nΒ.Κατά τη διάρκεια της μετεκπαίδευσής της εκπαιδεύτηκε συστηματικά στα τραύματα των δοντιών και των γνάθων παιδιών και εφήβων.\nΓ.Κατά τη διάρκεια της μετεκπαίδευσής της εκπαιδεύτηκε συστηματικά οδοντιατρική αντιμετώπιση παιδιών κάτω από Γενική Αναισθησία.\nΓνωρίζει άπταιστα αγγλικά καθώς και γαλλικά.\nΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΠΑΙΔΟΔΟΝΤΙΑΤΡΕΙΟΥ: ΒΑΣ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ & Ι. ΦΩΚΙΑΝΟΥ 46-ΑΘΗΝΑ ΕΝΑΝΤΙ ΑΓΑΛΜΑΤΟΣ ΤΡΟΥΜΑΝ\nΤΗΛΕΦΩΝΟ: 210-7221093 6973305486\nΗ Ματίνα Αναγνωστοπούλου σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και εκπαιδεύτηκε στην Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου. Έχει ειδικευτεί στην Ειδική Αγωγή, με έμφαση στην Υποστήριξη Ατόμων με Δυσκολίες Μάθησης, και στην Εκπαίδευση Ενηλίκων και πραγματοποιεί σεμινάρια και ομιλίες σε γονείς και εκπαιδευτικούς. Έχει εκπαιδευτεί στο Πρόγραμμα MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) το οποίο και εφαρμόζει σε άτομα με αυξημένο άγχος, επιπλέον ή εναλλακτικά της τυπικής θεραπευτικής προσέγγισης. Διατηρεί ιδιωτικό γραφείο και εργάζεται διά ζώσης και εξ αποστάσεως με συμβουλευτική ενηλίκων, γονέων, παιδιών και εφήβων, με παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες, με προβλήματα συμπεριφοράς, διαχείριση άγχους, διαχείριση θυμού και αρνητικών συναισθημάτων, συναισθηματική αγωγή, σεξουαλική αγωγή, διαχείριση αρνητικής σχολικής συμπεριφοράς καθώς και συμβουλευτική μέσω παιγνιοθεραπείας. Στα επιστημονικά και ερευνητικά της ενδιαφέροντα περιλαμβάνονται η μάθηση, η διαχείριση του άγχους, η συναισθηματική νοημοσύνη, η ενσυνειδητότητα και θέματα ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Πρόσφατα εκδόθηκε από τη Smashwords το πρώτο της ηλεκτρονικό βιβλίο “Η μετάβαση από το Νηπιαγωγείο στο Δημοτικό: μικρός οδηγός για γονείς και εκπαιδευτικούς”.\nΙωάννης Ρέλλιας – Γυναικολόγος – Μαιευτήρας\nΟ Ρέλλιας Ιωάννης MD, MSc, PHDc είναι Γυναικολόγος – Μαιευτήρας και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στην πλατεία Μαβίλη. Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και εν συνεχεία ολοκλήρωσε το μεταπτυχιακό της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών «Έρευνα στη Γυναικεία Αναπαραγωγή» με βαθμό πτυχίου «Άριστα» 9,24. Είναι υποψήφιος Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Εργάσθηκε ως υπεύθυνος ιατρός πολυκεντρικής κλινικής μελέτης σχετικά με την ανοσοθεραπεία του καρκίνου μαστού στο αντικαρκινικό νοσοκομείο Αθηνών «Άγιος Σάββας». Ειδικεύτηκε στη Μαιευτική – Γυναικολογία, στην Α’ Μαιευτική – Γυναικολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Γενικό Νοσοκομείο «Αλεξάνδρα», και εξειδικεύτηκε στο Τμήμα Μαστού, στο ίδιο νοσοκομείο. Διετέλεσε επιστημονικός συνεργάτης και επικουρικός ιατρός του Τμήματος Μαστού της Α’ Μαιευτικής – Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών. Διαθέτει πιστοποίηση Advanced Life Support in Obstetrics από την American Academy of Family Physicians και πιστοποίηση IBUS Breast Imaging School – Multimodality Breast Imaging and Image-Guided Interventions Course, Detection, Diagnosis, Management από την Scientific Society of Mastology. Συμμετέχει ενεργά σε πλήθος συνεδρίων και σεμιναρίων στα πλαίσια της συνεχούς κατάρτισης και έχει πραγματοποιήσει αρκετές επιστημονικές δημοσιεύσεις. Ο γιατρός διαθέτει σημαντική εμπειρία στην αντιμετώπιση γυναικολογικών-μαιευτικών παθήσεων και παθήσεων μαστού και δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην άσκηση της ιατρικής βάσει τελευταίων κατευθυντήριων οδηγιών και σύγχρονων θεραπευτικών πρωτοκόλλων (“evidence based medicine”). Παράλληλα με το ιδιωτικό ιατρείο, συνεργάζεται με το μαιευτήριο «Μητέρα», με το «Ερρίκος Ντυνάν» και άλλες κλινικές.\nΕίναι μέλος της Ελληνικής Μαιευτικής – Γυναικολογικής Εταιρείας, της Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρείας Μαστού, της Ελληνικής Γυναικολογικής Εταιρείας Παθήσεων Μαστού και της Ελληνικής Εταιρείας Περιγεννητικής Ιατρικής. Είναι εκλεγμένο μέλος του Πειθαρχικού Συμβουλίου της Ελληνικής Γυναικολογικής Εταιρείας Παθήσεων Μαστού από το 2018.\nΔώρα Ζήκα – Μπερεκετίδου – Foodblogger\nΗ Δώρα είναι απόφοιτη Γερμανικής Φιλολογίας του Α.Π.Θ με μεταπτυχιακό στην Γερμανική Γλωσσολογία από το Ruhr-Universität Bochum. Παράλληλα με τις σπουδές της εργάστηκε ως ασκούμενη πρακτικής στο ελληνικό προξενείο τη Βόρειας Ρηνανίας Βεστφαλίας, συνεργάστηκε με μεταφραστές, δίδαξε την γερμανική γλώσσα, όπως επίσης εργάστηκε και στον τομέα της γαστρονομίας κυρίως ως bartender, παρακολουθώντας σεμινάρια για καφέ και κόκτειλς.\nΜετά από τις σπουδές της στην Γερμανία, μετακόμισε στα Η.Α.Ε., όπου έζησε για μερικά χρόνια και απο το 2018 ζεί με την οικογένειά της στην Θεσσαλονίκη.\nΕίναι σύζυγος, μητέρα δύο παιδιών και foodblogger. Ξεκίνησε το Sweet and Salty Feelings, εξαιτίας της αγάπης της τόσο για την μαγειρική, όσο και για την ζαχαροπλαστική. Η εμπειρία της στο ταξίδι των γεύσεων ξεκίνησε δίπλα στην μητέρα της και εξελίχτηκε ακόμη περισσότερο με το πέρασμα των χρόνων.


36χρονος σκότωσε και τεμάχισε φίλο του.Γιατί; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - boro.gr\nΑρχική / More / Τα νέα της ημέρας / 36χρονος σκότωσε και τεμάχισε φίλο του.Γιατί;\nΜάρτιος 1, 2013\tΤα νέα της ημέρας\nΈνα ασύλληπτο έγκλημα για τα ελληνικά δεδομένα, με θύμα έναν 48χρονο πατέρα δυο παιδιών αποκαλύφθηκε στο χωριό Κεραμάτες, στην Άρτα.\nΟ 36 χρονος φίλος του ομολόγησε στον Εισαγγελέα ότι όχι μόνο τον πυροβόλησε στο κεφάλι, τραυματίζοντάς τον θανάσιμα αλλά στη συνέχεια, προκειμένου να εξαφανίσει τα ίχνη του εγκλήματος, τεμάχισε το πτώμα. Αφού πολτοποίησε και έβρασε τα τεμαχισμένα μέλη και τα οστά τα πέταξε στο βόθρο του σπιτιού καθώς και στον κοντινό ποταμό Άραχθο.\nΟι πληροφορίες αναφέρουν πώς η αιτία του άγριου εγκλήματος ήταν ένας διαπληκτισμός Το θύμα, ο δράστης και μία 27χρονη φίλη του έκαναν χρήση ηρωίνης και στη συνέχεια άρχισαν να διαπληκτίζονται. Η 27χρονη μετά τον πυροβολισμό ισχυρίζεται ότι απεχώρησε από το σπίτι.\nΣύμφωνα με αστυνομικές πηγές ο δράστης, τον τελευταίο χρόνο είχε συλληφθεί από την Ασφάλεια Άρτας τουλάχιστον 7 φορές. Μια από αυτές ήταν στις 14 Φεβρουαρίου για παράνομη οπλοκατοχή και ναρκωτικά αλλά και πάλι αφέθηκε ελεύθερος. «Έγκλημα ασύλληπτης βιαιότητας» ήταν ο χαρακτηρισμός του Ιατροδικαστή του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, Θεόδωρου Βουγιουκλάκη.\nΠώς όμως προκαλείται αυτή η πρωτοφανής βία; Η χρήση, η εξάρτηση από τις ναρκωτικές ουσίες μπορεί να δημιουργήσει πολύ επιθετικές προσωπικότητες; Στο ερώτημά μας, απάντησε ο Ψυχίατρος, Στέλιος Κρασανάκης.\n-Τι σημαίνει αυτή η ασύλληπτη βία;\nΧωρίς να πέσουμε στον κίνδυνο επικίνδυνες γενικεύσεων, αυτό το συγκεκριμένο και ακραίο γεγονός δείχνει πως υπάρχει και στην ελληνική κοινωνία μια ροπή προς άγρια εγκλήματα που παλαιότερα θεωρούσαμε πως ανήκαν σε άλλες γεωγραφικές περιοχές. Πιστεύαμε ότι εδώ στην Ελλάδα δεν έχουμε τόσο απεχθή εγκλήματα με τόση μεγάλη ψυχική αγριότητα. Η χρήση ουσιών σίγουρα, δημιουργεί μία συμπεριφορά ακραία και μια επιθετικότητα που πολλές φορές έχει να κάνει με την ανάγκη της χρήσης ή της εξεύρεσης της ουσίας. Προκειμένου να βρει ο εξαρτημένος την ουσία του, δεν υποχωρεί μπροστά σε τίποτα.\n-Τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς των εξαρτημένων ατόμων;\nΕίναι πολύ σημαντικό να πούμε ότι ακόμα και στις ακραίες περιπτώσεις πάντα παίζει ρόλο και η προϋπάρχουσα προσωπικότητα. Σήμερα, πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη προσωπικότητα του τοξικομανή, υπάρχουν πολλές προσωπικότητες και δεν είναι όλες επιθετικές. Η χρήση ουσιών προκαλεί μερικές φορές ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά και παρόμοιες συμπεριφορές, όπως είναι η χειριστικότητα, όπως είναι η βιαιότητα και βέβαια η έλλειψη ελέγχου. Η χρήση ουσιών αίρει τις αναστολές. Τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, είναι επίσης κοινό χαρακτηριστικό σε όλους τους εξαρτημένους, αλλά νομίζω ότι από εκεί και πέρα ο κάθε εξαρτημένος είναι διαφορετικό ον και αυτό αποδεικνύεται από το στάδιο της απεξάρτησης. Όταν έρθει η απεξάρτηση κάθε απεξαρτημένος είναι πια και διαφορετικός από τον άλλο. Γι’ αυτό και υπάρχουν και διαφορετικές πορείες και διαφορετική εξέλιξη\nΟι εξαρτημένοι είναι επίσης, άτομα με πολύ αυστηρό υπερεγώ, με αποτέλεσμα να χρειάζονται τις ουσίες για να άρουν τις αναστολές τους. Άλλωστε, για να φτάσει κανείς στο έγκλημα χρειάζεται μια τρομερή άρση αναστολών. Χρειάζεται και η ανάδυση ενστίκτων πολύ πρωτόγονων και πρωταρχικών.\n-Γιατί αυτά τα πρωτόγονα ένστικτα αναδύονται όλο και πιο συχνά; Σχετίζονται με τις δύσκολες κοινωνικές συνθήκες της κρίσης;\nΝομίζω ότι η οικονομική κρίση ίσως απλά μας νομιμοποιεί πολλές φορές να κάνουμε πράγματα τα οποία πιθανόν να μην κάναμε κάτω από άλλες συνθήκες. Αν θέλετε δημιουργεί το πρόσφορο έδαφος για να εμφανιστούν τέτοια ακραία φαινόμενα. Ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχει μια περιρέουσα ατμόσφαιρα έντονης επιθετικότητας. Αυτή εκφράστηκε μέσα από τα media και μέσα από τους δημοσιογράφους και μέσα από τους πολιτικούς. Υπάρχει μεγάλος θυμός στην ατμόσφαιρα. Όποτε, μέσα σε ένα τέτοιο κλίμα, τέτοιου είδους συμπεριφορές βρίσκουν το πρόσφορο έδαφος να εκφραστούν.\n-Η παρουσία τριών ατόμων, η τριγωνικότητα σημαίνει κάτι στις περιπτώσεις των εξαρτημένων;\nΒέβαια και είναι πολύ έκδηλο σε αυτή την περίπτωση. Όλο αυτό έγινε σε μια παρέα που ήταν τρία άτομα, δύο άντρες και μία κοπέλα. Ένα ακόμα χαρακτηριστικό στο χώρο της εξάρτησης. Εκεί συναντάμε πάντα τριγωνικές σχέσεις και αυτό είναι πολύ χαρακτηριστικό. Πολλές φορές βέβαια τον τρίτο πόλο του τριγώνου, τον παίζει η χρήση ή η ίδια η ουσία. Είναι, πάντως, χαρακτηριστικό ότι υπήρχαν τρία πρόσωπα και μετά τον φόνο βέβαια η κοπέλα από ό,τι λέει έφυγε…Συνήθως οι σχέσεις οι εξαρτητικές είναι τριγωνικές σχέσεις, όχι δυαδικές. Είναι ένα μεγάλο θέμα αυτό θεραπευτικό. Η θεραπεία απεξάρτησης σκοπεύει στο να μάθει ο πρώην εξαρτημένος, να κάνει δυαδικές σχέσεις. Τότε δεν θα χρειάζεται τις ουσίες για να τριγωνοποιήσει τις σχέσεις του, διότι στις τριαδικές σχέσεις δεν υπάρχει η δέσμευση που υπάρχει στις δυαδικές. Γι’ αυτό υπάρχουν αυτές οι τριαδικές σχέσεις. Και συνήθως, η τριαδική σχέση είναι πάντα κατά κάποιον τρόπο αναπαράσταση της σχέσης του παιδιού με τους γονείς.\n-Οι εξαρτήσεις ανάγονται στην παιδική ηλικία;\nΟι ρίζες της εξάρτησης βρίσκονται πάντα στην παιδική ηλικία βέβαια και η εξάρτηση προϋπάρχει της χρήσης. Δηλαδή, για να φτάσει κάποιος άνθρωπος στη χρήση σημαίνει ότι ήδη έχει εθιστεί σε εξαρτητικές σχέσεις. Εάν υπάρχει ένα τέτοιο υπόβαθρο, τότε η δοκιμή μιας ουσίας καταλήγει πολύ εύκολα σε εξάρτηση. Πολύ συχνά ακούμε οικογένειες να λένε «εμείς είμαστε μία δεμένη οικογένεια», ενώ στην πραγματικότητα είναι μία εξαρτημένη οικογένεια γιατί ο ένας δεν μπορεί χωρίς τους άλλους. Και τι σημαίνει εξαρτητική σχέση; Να μην μπορώ χωρίς τον άλλο. Το υγιές είναι να είμαι καλά όταν είμαι με τον άλλο, αλλά και να μην είμαι δυστυχισμένος όσο είμαι μακριά του.


12/09/2019, 07:23 Upd: 12/09/2019, 10:56 3\nθα απαγορευτει και η καταγγελια των δωροδοκιων στο τελος....\nΓια εναν τουλάχιστον υπουργο ο φάκελος για παθητικη δωροδοκια διαβιβαστηκε στην βουλη για αρση ασυλιας, που σημαινει ότι υπαρχουν τουλάχιστον σημαντικα και βασιμα στοιχεια. Πιθανον να γινει το ιδιο και για αλλους πρωην υπουργους, μια και για δυο η ερευνα συνεχιζεται, παρα την σπουδή της ΝΔ να κουκουλωσει το θεμα. Αρα ποια ακριβως ερευνα προχωραει "όπως-όπως"? Η αρχικη για τις ευθύνες των πρωην υπουργων υγειας κλπ οπου υπαρχουν μαρτυριες και καταθεσεις στις ΗΠΑ, ή εκεινη για τις δικαστικες αρχες? Μαλλον η δευτερη. Φοβαται η ΝΔ μην αρχιζουν να γεμιζουν οι φυλακες με αθωους πρωην υπουργούς? Δεν το βρισκω πιθανον και δεν εχει συμβει ως τωρα. Ας προχωρησουν και οι δυο ερευνες με την ιδια σοβαροτητα και χωρις επεμβάσεις των πολιτικων, ιδιως αυτων που είναι ακομα κατηγορούμενοι.\nΠΡΟΣ ΤΟΝ ΕΙΣΑΓΓΕΛΕΑ\nΚΥΡΙΕ ΓΙΑΝΝΗ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΥΣ. ΜΗΝ ΤΟΥΣ ΑΦΗΝΕΙΣ ΗΣΥΧΟΥΣ .ΕΙΝΑΙ ΕΧΘΡΟΙ ΤΗΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ ΜΑΣ . Η ΝΙΚΗ ΤΗΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗΣ ΑΝΗΚΕΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ . ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ .\nΚΑΛΑ, ΕΣΕΙΣ ΠΩΣ ΜΑΘΑΤΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ''δύο εμπιστευτικές αναφορές του προς την τότε εισαγγελέα του Αρείου Πάγου Ξένη Δημητρίου, τις οποίες είχε αποκαλύψει το «Πρώτο ΘΕΜΑ», κατέγραφε τις πολιτικές παρεμβάσεις που είχαν γίνει στη διερεύνηση της υπόθεση της φαρμακοβιομηχανίας, ενώ κατέγραφε.''?


Ο Γιώργος Κωνσταντίνου ποζάρει κρατώντας μια αλεπού [εικόνες & βίντεο]\n«Όταν είσαι φιλικός μαζί τους, δεν τις πειράζεις και τις ταΐζεις, γίνονται φιλικές ακριβώς όπως και οι σκύλοι».\nΓιώργος Κωνσταντίνου αλεπού φωτογραφία Τέχνες\nΟι φωτογραφίες του Γιώργου είναι τραβηγμένες στην επαρχία Πάφου. Όπως αναφέρει ο ίδιος στη CITY, η συγκεκριμένη αλεπού είναι περίπου 3 χρόνων, ενώ μαζί με ακόμα μια αλεπού προσεγγίζουν το σημείο όπου έβγαλε τις φωτογραφίες, αφού ένας φίλος του συνηθίζει να τις ταΐζει. Εξ ου και έχουν εξημερωθεί.\n«Παρότι ζουν ελεύθερες, έρχονται συχνά για φαγητό. Ειδικά η μία είναι πολύ φιλική. Ανήκουν στο ενδημικό υποείδος της Κύπρου ‘Red fox (Vulpes vulpes)’».\n«Πλέον είναι όπως τα σκυλιά» μάς αναφέρει και συμπληρώνει πως, ακόμα και όταν μεγαλώσουν περισσότερο αυτό δεν αλλάζει. Δεν μπορούν δηλαδή στην πορεία να γίνουν άγριες. Εξάλλου, σε καμιά περίπτωση οι αλεπούδες δεν είναι επιθετικές απέναντι στον άνθρωπο. Μόλις δουν άνθρωπο, φοβούνται και φεύγουν.\nΚαι τι προσφέρουν οι αλεπούδες στη βιοποικιλότητα; Ποιος είναι ο ρόλος τους στη φύση, πέραν του ότι κάνουν κάποιες ζημιές όπως λέμε συχνά; Θέσαμε το ερώτημα στον Γιώργο και η απάντησή του ήταν η εξής:\n«Η αλεπού ενεργεί σαν καθαριστής της φύσης. Τρώει βλαβερά έντομα και ποντίκες, καθώς και ψοφίμια».\nΔεν είναι πάντως η πρώτη φορά που ο Γιώργος Κωνσταντίνου έρχεται σε επαφή με το συγκεκριμένο ζώο, αφού ουκ ολίγες φορές έχει φωτογραφίσει άγριες αλεπούδες στην Κύπρο.\nΜάλιστα, πριν από μερικούς μήνες είχε τραβήξει και ένα βίντεο όπου μια μικρότερη σε ηλικία αλεπού προσέγγισε τον εγγονό και τη σύζυγό του. Δείτε πιο κάτω το πραγματικά ασυνήθιστο στιγμιότυπο…\n«Αυτές τις εμπειρίες πρέπει να έχουν τα παιδιά μας και οι επόμενες γενιές από τη φύση και τα ζώα. Να μάθουν να σέβονται και να αγαπούν την μητέρα φύση. Όχι να θεωρούν τους εαυτούς τους φυσιολάτρες και να πιάνουν ένα όπλο και να σκοτώνουν τα πάντα, όπως τους περισσότερους κυνηγούς στην Κύπρο. Κυνήγι σημαίνει δολοφονία της φύσης», λέει η περιγραφή που πρόσθεσε ο ίδιος κάτω από το εν λόγω βίντεο.\nΝα αναφέρουμε πως ο Γιώργος Κωνσταντίνου είναι Πρόεδρος του Συνδέσμου Προστασίας Φυσικής Κληρονομιάς και Βιοποικιλότητας της Κύπρου.\nΔες επίσης: Ένα εντυπωσιακό βίντεο με πανέμορφα τοπία της Κύπρου


Ευχαριστήριο του Αντιδήμαρχου κ. Δριστά Στέφανου και του Κοινωνικού Παντοπωλείου στους χορηγούς εν όψει των Εορτών των Χριστουγέννων – Δήμος Αλεξάνδρειας\nΣτους δύσκολους καιρούς, όπου οι οικονομικές αντιξοότητες για όλους είναι πολλές, έδειξαν με την κίνησή τους το κοινωνικό τους πρόσωπο προάγοντας την κοινωνική αλληλεγγύη και την ανθρωπιά, που τόσο έχουμε ανάγκη στις μέρες μας.\nΑΓΡΟΤΥΠ ΕΛΛΑΣ Ε.Π.Ε.\nΔΗΑΝΑ – ΕΥ ΖΗΝ\nΚΟΣΜΙΔΗ ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΗ (ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ & ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΔΗΜΟΥ ΚΙΛΚΙΣ)\n“ΠΙΤΣΙΑΣ Α.Ε.” ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ\nΣΩΜΑΤΕΙΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑΣ ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ-ΛΥΚΕΙΩΝ-ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ Ν. ΗΜΑΘΙΑΣ\nΦΟΥΡΝΟΣ “ΤΟ ΣΠΙΤΙΚΟ” – ΒΛΑΧΑΒΑΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ\nΤέλος, απευθύνουμε ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους τους πολίτες, που προσέφεραν τα δικά τους πακέτα αγάπης και θέλησαν να κρατήσουν την ανωνυμία τους.\n9 Ιανουαρίου 2020\t in Επικαιρότητα, Νέα - Δράσεις - Εθελοντισμός\nΠρόσκληση για την επόμενη συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής του Δήμου Αλεξάνδρειας την Τρίτη, 14 Ιανουαρίου


Μαρία Φαραντούρη – Αγγελιαφόρος\nTag - Μαρία Φαραντούρη\naviketos2022-01-08T09:16:13+02:00Αλκίνοος Ιωαννίδης και Μαρία Φαραντούρη ένωσαν μοναδικά τις φωνές τους, αφηγήθηκαν τις ιστορίες της ζωής τους, μπήκαν σε όμορφα μουσικά διλήμματα και μίλησαν για τον Θεοδωράκη, τον Χατζιδάκι, τους Beatles, τον Cohen και πολλούς πολλούς άλλους. Της Γεωργίας Οικονόμου* Το 2021 έφυγε σιωπηλά. Χωρίς μουσική. Με τις μουσικές σκηνές κλειστές, με τα μπαρ και την εστίαση να έχουν κλείσει τα ηχεία τους...\naviketos2021-05-29T21:10:52+03:00Σήμερα συμπληρώνονται 568 χρόνια από την Άλωση της Κωνσταντινούπολης (Πόλης) από τους Οθωμανούς Τούρκους . Η πολιορκία είχε ξεκινήσει στις αρχές Απριλίου. Ο υπερασπιστής της πρωτεύουσας της αυτοκρατορίας, ο Κωνσταντίνος Παλαιολόγος, έκανε ότι περνούσε από το χέρι του για να κρατήσει απόρθητα τα οχυρά. Η τελική έφοδος των Οθωμανών έγινε το πρωί της Τρίτης , 29ης Μαΐου 1453. Κατά χιλιάδες...