Η διατροφή είναι ο σπουδαιότερος περιβαλλοντολογικός παράγοντας για την υγεία και την σωστή διάπλαση του σώματος. Η καλή υγεία επιτυγχάνεται με τη σωστή. - ppt κατέβασμα\nΗ διατροφή είναι ο σπουδαιότερος περιβαλλοντολογικός παράγοντας για την υγεία και την σωστή διάπλαση του σώματος. Η καλή υγεία επιτυγχάνεται με τη σωστή.\nΔημοσίευσεTarasios Dimitriou Τροποποιήθηκε πριν 4 χρόνια\nΠαρουσίαση με θέμα: "Η διατροφή είναι ο σπουδαιότερος περιβαλλοντολογικός παράγοντας για την υγεία και την σωστή διάπλαση του σώματος. Η καλή υγεία επιτυγχάνεται με τη σωστή."— Μεταγράφημα παρουσίασης:\n2 Η διατροφή είναι ο σπουδαιότερος περιβαλλοντολογικός παράγοντας για την υγεία και την σωστή διάπλαση του σώματος. Η καλή υγεία επιτυγχάνεται με τη σωστή διατροφή. Λέγοντας σωστή διατροφή εννοούμε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή με σωστή κατανομή γευμάτων, ελαχιστοποίηση των σνακ (πλούσια σε ζάχαρη-λίπη) και πλούσιο πρωινό.\n3 Ιστορική αναδρομή των διατροφικών συνηθειών των Ελλήνων από την αρχαιότητα έως σήμερα\nΗ τροφή είναι απαραίτητη για την ζωή του ανθρώπου γιατί του προσφέρει τα απαραίτητα εκείνα στοιχεία για την ανάπτυξη και την επιβίωσή του. Στο πέρασμα των χρόνων όμως οι διατροφικές μας συνήθειες έχουν υποστεί αλλαγές τις οποίες θα διερευνήσουμε με μια ιστορική αναδρομή από την αρχαιότητα έως σήμερα. Αρχαία Ελλάδα Οι αρχαίοι Έλληνες αρχικά κατανάλωναν κυρίως κρέας (βοδινό και χοιρινό) ψωμί και γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα και τυρί). Το ψάρι δεν το θεωρούσαν αξιόλογη τροφή. Αργότερα όταν εντάθηκε η καλλιέργεια του εδάφους και ένα μεγάλο μέρος της φυσικής βοσκής έγινε καλλιεργήσιμο, πραγματοποιήθηκε σχετική αλλαγή στην αρχαιοελληνική δίαιτα. Περιορίστηκε η κατανάλωση του κρέατος στις ημέρες των θυσιών και των δημόσιων συμποσίων, ενώ αυξήθηκε η κατανάλωση του ψαριού. Κατά την ιστορική περίοδο, στρατιωτικές τροφές θεωρούνταν το σιτάρι ή κριθάρι (ως ψωμί η σούπα), με συμπλήρωμα ψαριού (φρέσκο ή παστωμένο), διάφορα είδη αλλαντικών, λαχανικά, φρούτα(φρέσκα ή ξερά),ελαιόλαδο και μέλι. Το κρασί (οίνος), που ήταν δυνατό και γλυκό, το αναμείγνυαν με νερό. Βέβαια τα συμπόσια που διοργάνωναν ήταν πιο δυνατό και γλυκό, το αναμείγνυαν με νερό. Βέβαια τα συμπόσια που διοργάνωναν ήταν πιο πλούσια, δηλαδή περιλάμβαναν κυνήγι και λεπτά κρασιά. Οι Σπαρτιάτες κατανάλωναν κυρίως χοιρινό, τυρί, σύκα, ψωμί και κρασί.\n4 Επίσης συνήθιζαν να παρασκευάζουν τον περίφημο μέλανα ζωμό, ένα είδος σούπας την οποία οι υπόλοιποι Έλληνες χαρακτήριζαν άνοστη. Επιπλέον οι κάτοικοι της Κρήτης από τα νεολιθικά χρόνια κατανάλωναν μαγειρεμένα λαχανικά και κρέας, ελαιόλαδο καθώς και θαλασσινές τροφές. Προχωρώντας στις διατροφικές συνήθειες της μινωικής πλέον Κρήτης πιστοποιείται η παραγωγή ελαιόλαδου καθώς και η χρήση της ως πυρήνας θερμαντικής ύλης. Άλλα προϊόντα, των οποίων παλαιοβοτανικών κατάλοιπα βρέθηκαν στον ίδιο χώρο, είναι τα αμύγδαλα, τα σύκα, τα σταφύλια, τα αχλάδια, τα δημητριακά και τα όσπρια, ιδιαίτερα η φάβα και οι φακές Ανακεφαλαιώνοντας, συμπεραίνουμε ότι τα διατροφικά δεδομένα της μινωικής Κρήτης ήταν αρκετά κοντά σε αυτά της σημερινής εποχής. Το ελαιόλαδο, τα λαχανικά, το κρέας αλλά και τα φρούτα ,τα σιτηρά και οι θαλασσινές τροφές ανήκουν στην γκάμα των διατροφικών συνηθειών των Μινωιτών, καθώς και των αρχαίων Ελλήνων Τουρκοκρατία Οι Έλληνες στην περίοδο της τουρκοκρατίας( ) η διατροφή τους επηρεάστηκε από την ανατολικά κουζίνα και τις κοινωνικοπολιτικές καταστάσεις. Οι περισσότεροι Έλληνες ,ιδιαίτερα οι κάτοικοι των ορεινών περιοχών και των μεγάλων πεδινών εκτάσεων ασχολούνταν με τη γεωργία και την κτηνοτροφία. Από τα προϊόντα που παρήγαγαν, τα περισσότερα τα έδιναν στους Τούρκους , λιγοστά κρατούσαν για τη διατροφή τους και τα υπόλοιπα τα πουλούσαν για τη συντήρηση των πολυμελών οικογενειών τους Η βασική τροφή τους ήταν το ψωμί που στις ορεινές και άγονες περιοχές ήταν το καλαμποκίσιο ( από αλεύρι καλαμποκιού) λιγότερο το ανάμεικτο με αλεύρι καλαμποκιού και λίγο σιταριού και ακόμα πιο λίγο το σταρένιο, σαν είδος πολυτελείας ,που το αποκαλούσαν καθάριο. Στις μεγάλες πεδινές περιοχές και στις πόλεις ήταν το σταρένιο.\n5 Το κρέας ήταν λιγοστό και προέρχονταν κυρίως από το κυνήγι πουλερικών ,λαγών και άλλων άγριων θηραμάτων και λιγότερα από τα οικόσιτα γιατί τα μεγάλα βοοειδή τα έτρεφαν για παραγωγή γάλακτος και για την υπηρεσία τους στις γεωργικές δουλειές. Τα μικρά ζώα για αναπαραγωγή και για την παραγωγή των γαλακτοκομικών προϊόντων που ήταν από τις πιο βασικές τροφές. Λιγοστά ήταν και τα φρούτα από τα καρποφόρα δέντρα που φύτευαν στις άκρες των χωραφιών, όπως(σύκα, μήλα, καρύδια, σταφύλια, ροδάκινα και λοιπά). Το μέλι και αυτό με οικονομία το έπαιρναν από τις λίγες παραδοσιακές κυψέλες που είχαν. Το λάδι και οι ελιές ήταν ελάχιστα στις ορεινές περιοχές. Η καλλιέργεια της ελιάς και της πορτοκαλιάς ήταν διαδεδομένη στις περιοχές με μεσογειακό κλίμα(κυρίως στην Κρήτη) για αυτό οι κάτοικοι των περιοχών αυτών θεωρούνταν πιο πλούσιοι και τρέφονταν καλύτερα. Τα όσπρια και τα λαχανικά ήταν σχεδόν σε καθημερινή βάση. Το τζατζίκι και άλλα φαγητά που γίνονταν με ανατολίτικες συνταγές συνηθίζονται στις μεγαλουπόλεις. Ψάρια έτρωγαν όσοι κατοικούσαν κοντά σε ποτάμια, λίμνες και θάλασσες. Ήταν όμως σπάνια τροφή για τους κατοίκους των ορεινών περιοχών. Κατοχή Στα χρόνια της κατοχής οι άνθρωποι λόγω έλλειψης τροφίμων ακολουθούσαν αναγκαστικά μια λιτή διατροφή, η οποία ονομάζεται σήμερα διατροφή της πείνας. Στο επίκεντρο των συνταγών ήταν τα χόρτα που υπήρχαν σε αφθονία, λαχανικά, ραπανίδες, πατατόφλουδες στα αλμυρά φαγητά και η σταφίδα στα γλυκά. Η σταφίδα άλλωστε, λόγω της μεγάλης θερμιδικής αξίας έσωσε πολύ κόσμο στην κατοχή. Τα κύρια φαγητά που υπήρχαν ήταν τα βλίτα, βλιτοκεφτέδες, λάχανο με κάστανα, μελιτζάνες με πουρέ πατάτας, κολοκύθια γεμιστά με τραχανά, σπανακοπίλαφο, τσάι πορτοκαλιού, ρεβυθοκεφτέδες, σούπα με ξύδι και ψίχουλα ψωμιού, κρεμμυδόσουπα.\n6 Ακόμα το λιγοστό ρύζι προέρχονταν από τους νεόνυμφους γίνονταν πιλάφι\nΑκόμα το λιγοστό ρύζι προέρχονταν από τους νεόνυμφους γίνονταν πιλάφι. Ό ,τι είχε περισσέψει από το μεσημεριανό τραπέζι, ακόμα και τα ψίχουλα, τα μάζευαν και τα χρησιμοποιούσαν ξανά. Στην αρχή ο πολύς κόσμος το πήρε στα αστεία γιατί το νόμιζε ανάξιο προσοχής. Όσοι όμως τα μάζευαν με έκπληξη αντιλαμβάνονταν ότι σε μια εβδομάδα είχαν γεμίσει ένα ολόκληρο σακουλάκι. Τον πρώτο χειμώνα της κατοχής είχαν εξαφανιστεί από την Αθήνα γάτες και σκύλοι για ευνόητους λόγους. Εκείνη την περίοδο είχαν συλληφθεί πολλοί οι οποίοι προσπαθούσαν να πουλήσουν τους σκύλους για αρνιά και τις γάτες για κουνέλια. Ακόμα υπήρχαν ζαχαροπλαστεία που πουλούσαν παγωτά και πάστες φτιαγμένα από σταφιδίνη, ενώ το είδος μεγάλης κατανάλωσης ήταν η σταφιδόπαστα που φτιάχνεται από μαύρες σταφίδες και μοιάζει με κέικ. Υπήρχε έλλειψη ζάχαρης. Αντί αυτής χρησιμοποιούσαν ξερά, βρασμένα σύκα, των οποίων το ζουμί χρησίμευε για κομπόστα. Στις γιορτές, οι Αθηναίοι συνέχιζαν να ανταλλάσσουν επισκέψεις, αλλά για δώρα έδιναν τρόφιµα. Τα καταστήµατα πλάσαραν στις βιτρίνες ως καλύτερα δώρα µεγάλες στολισµένες σακούλες που περιείχαν δύο κοµµάτια µαντολάτο, δύο κοµµάτια παστέλι, πενήντα φιστίκια, πενήντα αµύγδαλα κ.ο.κ. ο καθένας πουλούσε ο ,τι μπορούσε. Για παράδειγμα ένα κατάστημα τα Χριστούγεννα του 1941 πουλούσε για πρωτοχρονιάτικο δώρο παστές σαρδέλες. Τέλος, στα χωριά η κατάσταση ήταν σαφώς καλύτερη, διότι οι κάτοικοι μπορούσαν να βρουν άφθονα χόρτα, φρούτα του δάσους, τα οποία μαγείρευαν με λίγο καλαμποκάλευρο. Ακόμα υπήρχαν λίγες ελιές, ντομάτες, ραπάνια και το λάδι ήταν λιγοστό. Σήμερα Η Ελλάδα ως ένας μεσογειακός λαός διατηρεί κάποιες από τις αρχές της μεσογειακής διατροφής, υιοθετώντας όμως ήδη από τη δεκαετία του 90 έως σήμερα καταναλωτικά προϊόντα δυτικού τύπου.\n7 Πιο συγκεκριμένα δεν καταναλώνεται στο\nβαθμό που συστήνεται από την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής δημητριακά και τα προϊόντα τους, αρκετά λαχανικά και φρούτα. Ειδικότερα οι νέοι προτιμούν το λευκό ψωμί τα δημητριακά τύπου corn flakes, τους χυμούς από τα φρούτα και τα ψάρια σε μικρότερη συχνότητα. Επιπλέον, οι νέοι είναι οι κύριοι καταναλωτές αλμυρών και γλυκών σνακ. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες από τους έλληνες εφήβους οι 4 στους 10 τρώνε 1 φορά την ημέρα ή συχνότερα φρούτα, αλλά οι 40% των νέων τρώνε πρόχειρα φαγητά γύρος, σουβλάκι) 4 φορές την εβδομάδα και γλυκά σχεδόν κάθε μέρα. Σε αντίθεση με την ομάδα των νέων η διατροφή των ηλικιωμένων δε στηρίζεται σε τόσο μεγάλο βαθμό στα βιομηχανοποιημένα προϊόντα αλλά στη μεσογειακή διατροφή με λίγη επιρροή από τα διατροφικά δυτικά πρότυπα. Σαφέστερα, η διατροφή από πλευράς των ηλικιωμένων είναι τα όσπρια, πατάτες, ελαιόλαδο και ψάρια. Συμπεραίνουμε, έτσι, ότι οι διατροφικές συνήθειες των ηλικιακών ομάδων διαφέρουν σε ένα μεγάλο ποσοστό. Παρ’ όλα αυτά, σε όλες τις ηλικιακές ομάδες το ελαιόλαδο κατέχει ξεχωριστή θέση στη διατροφή μας και γενικά τα προϊόντα της μεσογειακής διατροφής αλλά σε μικρότερες ποσότητες, σε σύγκριση με το παρελθόν\n8 ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΑΔΑ` ΤΟΥΡΚΟΚΡΑΤΙΑ ΚΑΤΟΧΗ ΣΗΜΕΡΑ Κρέας Ψωμί (ακόμα και τα ψίχουλα) Ψωμί, σιτάρι, κριθάρι Ψωμί* (καλαμποκίσιο και σταρένιο) Λιγοστά ψάρια Ψωμί Γαλακτοκομικά (γάλα, τυρί) γαλακτοκομικά Ξερά, βρασμένα σύκα για κομπόστα Συμπληρώματα ψαριού Ψάρια Λαχανικά, χόρτα Είδη αλλαντικών Λιγοστά φρούτα (σύκα ,μήλα, καρύδια) Μελιτζάνες και πατάτες *Γρήγορο φαγητό Λαχανικά, φρούτα (σύκα) Μέλι Ξηροί καρποί και σταφίδες* Λαχανικά, φρούτα και οι χυμοί τους Ελαιόλαδο*, μέλι όσπρια Ελιές *Ελαιόλαδο (μεσογειακή διατροφή) κρασί ελαιόλαδο ραπάνια Γλυκά, σνακ Όσπρια, δημητριακά (φάβα, φακές) Δημητριακά, πατάτες, όσπρια *ελαιόλαδο: είχε πρωταρχικό ρόλο και πιστοποιείται ως πυρήνας θερμαντικής ύλης *ψωμί: βασική τροφή ,ευρέως διαδεδομένη *σταφίδες: είχε θερμιδική αξία και αποτελούσε βασική τροφή *γρήγορο φαγητό VS ελαιόλαδο και μεσογειακή διατροφή ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Τα διατροφικά δεδομένα αυτής της περιόδου είναι αρκετά κοντά με αυτά της σημερινής Επιρροή από ανατολίτικη κουζίνα και κοινωνικοπολιτικές καταστάσεις Λόγω έλλειψης τροφίμων επικρατούσε λιτή διατροφή ,γνωστή ως διατροφή της πείνας Ακολουθούμε μεσογειακή διατροφή αλλά καταφεύγουμε στο γρήγορο φαγητό Όμως ακόμα κι αν σήμερα υπάρχει πλειονότητα φαγητού σε πολλές χώρες, σε μερικές δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα.\n10 Υποσιτισμός είναι η λήψη λιγότερης τροφής από την κανονική\nOρισμός : Υποσιτισμός είναι η λήψη λιγότερης τροφής από την κανονική ποσότητα, με αποτέλεσμα να μην τρέφεται καλά ο οργανισμός και να μην αναπτύσσεται ομαλά το σώμα δηλαδή ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Ο υποσιτισμός μαστίζει έντονα περιοχές της Αφρικής και της Νότιας Ασίας αλλά δεν είναι μόνο οι αναπτυσσόμενες χώρες που υποφέρουν. Και στις «πλούσιες χώρες», ακόμα και στις πάμπλουτες, υπάρχουν εκατομμύρια απόκληροι, ομότοιχοι των κατοίκων της «Μαύρης Ηπείρου». Μια άλλη έκθεση της UNICEF για τα κράτη-μέλη του OOΣΑ, πληροφορεί πως στην πιο «χλιδάτη» χώρα του κόσμου, τις ΗΠΑ, το 22,4% των παιδιών ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας, στην Ιταλία το 20,5%, στη Βρετανία το 19,8%, στην Τουρκία το 19,7%. Για όλους αυτούς τους λιμοκτονούντες, οι λέξεις «ελευθερία», «δημοκρατία», «ανθρώπινα δικαιώματα» κτλ. ή τους είναι άγνωστες ολότελα ή ηχούν σαν εμπαιγμός. Το μόνο δικαίωμα που αποζητούν αυτοί οι «κολασμένοι» είναι όχι να ζήσουν, αλλά να φάνε έστω για μια μέρα. Αλλά ούτε αυτό τους παρέχουν οι «πολλά έχοντες» εκ του περισσεύματος του περισσεύματός τους. Όπως ειπώθηκε σε μια από τις τόσες διαμαρτυρίες για την ακηδία των Κροίσων: «Βάζουν το κέρδος πάνω απ’ τους ανθρώπους, πάνω από τα δικαιώματα, πάνω απ’ τον πλανήτη, πάνω από την τροφή που τρώμε» (δηλαδή, δεν τρώνε). Και αυτό το επιβεβαιώνει απόλυτα όχι ένας διαμαρτυρόμενος ή πενόμενος, αλλά ο ίδιος ο πρόεδρος της πολυεθνικής «Νεστλέ» Πέτερ Μπάμπεκ-Λάμαρτ σε πρόσφατο Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ, δηλώνοντας ωμότατα: «Οι επιχειρήσεις έχουν μοναδικό σκοπό και μοναδική υποχρέωση το κέρδος... Φοβάμαι πως ο επιχειρηματικός κόσμος αρχίζει να παραβλέπει αυτή τη βασική υποχρέωσή του, αναλαμβάνοντας υποχρεώσεις άλλων, παραδείγματος χάριν την αντιμετώπιση των κοινωνικών ζητημάτων, όπως η φτώχεια».\n11 Ο υποσιτισμός παρουσιάζεται όταν τα κύτταρα του σώματος\nδεν προσλαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά, και συνήθως προκαλείται από το συνδυασμό δύο παραγόντων:(1) την ανεπαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών, θερμίδων, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων και (2) τις συχνές λοιμώξεις. Συνήθως ,οι υποσιτιζόμενα άνθρωποι ή τα ζώα καθένα δεν έχουν αρκετές θερμίδες στη διατροφή τους, ή τρώνε μια διατροφή που λείπει η πρωτεΐνη, βιταμίνες, ή ίχνος μεταλλεύματα. Τα ιατρικά προβλήματα που προκύπτουν από τον υποσιτισμό αναφέρονται συνήθως ως ασθένειες ανεπάρκειας. Σκορβούτο είναι μια γνωστή και τώρα σπάνια μορφή υποσιτισμού, στο οποίο το θύμα λείπει βιταμίνη C. 2011: Γιατί συμβαίνει μετά από τόση μεγάλη ραγδαία ανάπτυξη; «Ο υποσιτισμός είναι ένα παραμελημένο πρόβλημα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Παγκόσμιας Τράπεζας χρειάζονται 12 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο για να διορθωθεί το πρόβλημα του υποσιτισμού στις χώρες που έχουν επηρεαστεί περισσότερο, δηλαδή 30 φορές περισσότερα χρήματα από αυτά που ξοδεύονται σήμερα». Οι γυναίκες και τα παιδιά είναι περισσότερο ευάλωτα στην πείνα και στον υποσιτισμό. Οι γυναίκες παρά το γεγονός ότι είναι μικρότερες σωματικά και χρειάζονται λιγότερη ενέργεια συνολικά, εντούτοις έχουν ανάγκη από τις ίδιες ή περισσότερες ποσότητες πολλών θρεπτικών συστατικών. Για το λόγο αυτό πρέπει να τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες τροφίμων που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.\n12 Οι γυναίκες που είναι έγκυοι, χρειάζονται επιπρόσθετες 300 θερμίδες κάθε μέρα. Όταν θηλάζουν χρειάζονται 500 επιπρόσθετες θερμίδες καθημερινά. Η κακή διατροφή προκαλεί στις γυναίκες μεγαλύτερους κινδύνους επιπλοκών και θανάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Αίτια Ο υποσιτισμός είναι αποτέλεσμα της φτώχειας ή της σιτοδείας που υπάρχει στις περιόδους πολέμου, ξηρασίας κλπ. Σε πολλές περιπτώσεις, το φαινόμενο του υποσιτισμού είναι πιθανό να εμφανίζεται και σε χώρες αναπτυγμένες, όπου υπάρχει διαθεσιμότητα τροφής. Αυτό συμβαίνει είτε λόγω κακών διατροφικών συνηθειών, είτε λόγω διαιτητικών προγραμμάτων που προκαλούν εξάντληση. Εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια τροφής, απαγορευτικές τιμές τροφίμων και πείνα, εξαιτίας της εντατικής βιομηχανικής γεωργίας, των κλιματικών αλλαγών που επηρεάζουν τις σοδειές, των άδικων όρων που επιβάλλει το παγκόσμιο εμπόριο και των βιοκαυσίμων. Ένα από τα αίτια του επισιτισμού είναι η ξηρασία η οποία πλήττει η νοτιότερη Αφρική, ενώ στην πρόσφατη Σύνοδο Κορυφής του Παγκόσμιου Οργανισμού Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) οι ΗΠΑ πρότειναν, ως μόνη σωτηρία για τους φτωχούς επί της γης, την εξάπλωση των καλλιεργειών μεταλλαγμένων τροφίμων, ανθεκτικών (μεταξύ άλλων και) στην ξηρασία, γενετικές επεμβάσεις οι οποίες διαταράσσουν το οικοσύστημα.\n13 Ούτε οι κυβερνήσεις, ούτε βέβαια οι αγρότες των φτωχών χωρών διαθέτουν τα κεφάλαια να ξεπεράσουν μια φυσική καταστροφή, αγοράζοντας τρόφιμα και βρίσκοντας τα μέσα να τα μεταφέρουν εκεί όπου υπάρχει ανάγκη . Από που θα βρεθούν όμως τα απαραίτητα κεφάλαια; Αναγκαστικά από τις εξαγωγές των γεωργικών προϊόντων που ζητά ο πλούσιος Βορράς, όπως τσάι, κακάο, καφέ, βαμβάκι, ζάχαρη, κτηνοτροφές, τροπικά φρούτα, καπνό, ναρκωτικά, δηλαδή αγαθά με μικρή ή αρνητική συμβολή στη διατροφή ενός πληθυσμών. Οι εποχές αναμένονται να συρρικνωθούν κατά πολύ και τα ακραία καιρικά φαινόμενα πρόκειται να συμβαίνουν συχνότερα .Η κλιματική αλλαγή θα επηρεάσει τις ετήσιες συγκομιδές παγκοσμίως, με καταστροφικές συνέπειες για την ανθρωπότητα. Η πείνα πιθανόν να γίνει η μεγαλύτερη ανθρώπινη τραγωδία του αιώνα, καθώς η κλιματική αλλαγή έχει αρνητικές επιπτώσεις στις καλλιέργειες εκατομμυρίων αγροτών, αποκαλύπτει μελέτη επιστημόνων. Η μελέτη αναφέρει ότι ο αντίκτυπος της κλιματικής αλλαγής στο κοντινό μέλλον είναι πιθανό, να αυξήσει τη πείνα στις φτωχότερες χώρες, που αντιμετωπίζουν ήδη πολλά προβλήματα επιβίωσης. Οι φτωχοί αγρότες από το Μπαγκλαντές μέχρι την Ουγκάντα και τη Νικαράγουα δεν μπορούν πλέον να στηριχτούν στις καλλιέργειες που εδώ και αιώνες ασχολούνταν. Οι εποχές γίνονται πιο θερμές και πιο ξηρές και οι περίοδοι των βροχοπτώσεων μειώνονται κατά πολύ. Το ρύζι και το σιτάρι, δύο από τις σημαντικότερες συγκομιδές παγκοσμίως που εξαρτώνται εκατομμύρια άνθρωποι, παρουσιάζουν μεγάλες μειώσεις στις παραγωγές. Η παραγωγή σιταριού αναμένεται να μειωθεί κατά 15% ή και περισσότερο μέχρι το 2020, στο μεγαλύτερο μέρος της Αφρικής και στην Ινδία.\n14 Καθημερινά, εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πεινούν διότι όλο και μεγαλύτερο τμήμα της καλλιεργήσιμης γης φυτεύεται με σπόρους που χρησιμοποιούνται ως ζωοτροφές, όχι για τη διατροφή ανθρώπων. Και βέβαια, τα ζώα που τρέφονται με αυτές τις καλλιέργειες καταναλώνονται από τους πλουσιότερους κατοίκους του πλανήτη, ενώ οι υπόλοιποι υποσιτίζονται ή πεθαίνουν της πείνας. Η μετάβαση της παγκόσμιας γεωργίας από την καλλιέργεια τροφής στην καλλιέργεια ζωοτροφής είναι μία νέα διεστραμμένη πρακτική, με συνέπειες που θα μπορούσαν να είναι σοβαρότερες από οποιοδήποτε άλλο κακό έχει κάνει ποτέ άνθρωπος σε άνθρωπο .Η παραγωγή κυρίως ζωικών πρωτεϊνών ευθύνεται για ασθένειες αλλά και για τον υποσιτισμό ενός δισεκατομμυρίου ανθρώπων .Το πρόβλημα της πείνας έχει επιδεινωθεί παγκοσμίως εξαιτίας της αύξησης των τιμών των βασικών ειδών διατροφής στο διάστημα και σήμερα πλήττει 923 εκατομμύρια ανθρώπους, σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκοσμίου Οργανισμού Τροφίμων και Γεωργίας (FAO). Με βάση τις εκτιμήσεις αυτές περίπου 923 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από την πείνα παγκοσμίως .To 89% περίπου των ανθρώπων, δηλαδή 750 εκατομμύρια, που υποφέρουν από την πείνα ζουν σε χώρες της Ασίας και της Αφρικής. Σε 15 αφρικανικές χώρες η πείνα πλήττει άνω του 35% του πληθυσμού. Εκτός αυτών, αίτιο της κρίσης δεν είναι μόνο η ανεπάρκεια τροφίμων ,αλλά η αδυναμία πρόσβασης όλο και μεγαλύτερου μέρους του παγκόσμιου πληθυσμού σε αυτά .Με άλλα λόγια το φαγητό της ανθρωπότητας έχει κλαπεί από λίγες μεγάλες εταιρίες ,πού διεκδικούν έλεγχο σε αυτά ως μέσο κερδοφορίας.\n15 Πείνα: η μεγαλύτερη τραγωδία του αιώνα\nΑποτέλεσμα ; Ποτέ στο παρελθόν δεν έχει συμβεί το ένα έκτο της ανθρωπότητας να είναι θύμα υποσιτισμού", ανακοίνωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας (FAO). "Τα θύματα του υποσιτισμού υπολογίζονται σε "642 εκατομμύρια στην περιοχή Ασίας-Ειρηνικού, 265 εκατομμύρια στην Αφρική, 53 εκατομμύρια στη Λατινική Αμερική και την Καραϊβική, 42 εκατομμύρια στη Μέση Ανατολή και τη Βόρεια Αφρική και σε 15 εκατομμύρια στις αναπτυγμένες χώρες". Ο αριθμός των ανθρώπων που υποσιτίζονται στον κόσμο αυξήθηκε από 825 εκατομμύρια την περίοδο σε 873 εκατομμύρια την περίοδο , σύμφωνα με τον FAO. Σύμφωνα με το ΡΑΜ (Παγκόσμιο Επισιτιστικό Πρόγραμμα), η διεθνής βοήθεια σε τρόφιμα μειώθηκε στο χαμηλότερο επίπεδο των τελευταίων 40 ετών, τη στιγμή που όλο και περισσότερες χώρες έχουν επείγουσα ανάγκη αυτής της βοήθειας.\n16 Τρόποι επίλυσης Πρέπει οι πλούσιες χώρες να καλύψουν το αίτημα του\nΠαγκόσμιου Επισιτιστικού Προγράμματος του ΟΗΕ (PAM) για τη χορήγηση επιπλέον βοήθειας 755 εκατομμυρίων δολαρίων Πρέπει να συσταθεί ένας πυρήνας αντιμετώπισης της κρίσης, ο οποίος να συσπειρώνει τους επικεφαλής υπηρεσιών του ΟΗΕ, του ΔΝΤ και της Παγκόσμιας Τράπεζας .Οι επικεφαλής των διεθνών οργανισμών ζήτησαν από τα κράτη να μην προσφεύγουν σε περιορισμούς στις εξαγωγές τους για να εγγυηθούν τη δική τους διατροφική ασφάλεια, διότι οι έλεγχοι αυτοί ενθαρρύνουν τη συσσώρευση, ωθούν τις τιμές στα ύψη και τιμωρούν τους πιο φτωχούς κατοίκους του πλανήτη. Με το αίτημα αυτό συντάχθηκε και ο γενικός. γραματέας. του ΟΗΕ υπενθυμίζοντας ότι ζήτησε από όλα τα κράτη να άρουν άμεσα τα μέτρα αυτά. "Δεν πρόκειται για φυσική καταστροφή, όμως για τους περισσότερους ανθρώπους είναι καταστροφή Οι δωρητές πρέπει να δράσουν τώρα" Την ίδια ώρα οι Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις (ΜΚΟ) ζητούν από τις κυβερνήσεις των χωρών του G8 να κρατήσουν τις υποσχέσεις τους στο θέμα της επισιτιστικής βοήθειας --20 δισεκατομμύρια δολάρια--και να μην παραμελήσουν τα προγράμματα επισιτισμού, σύμφωνα με τους υπευθύνους των ΜΚΟ.\n17 Πώς οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα αντιμετωπίζουνε τον υποσιτισμό:\nΜε θεραπευτικά και επισιτιστικά προγράμματα Με τα έτοιμα διατροφικά σκευάσματα, δηλαδή τροφές σε μορφή κρέμας, με βάση τα φιστίκια και το γάλα, που περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ταχεία ανάπτυξη των νηπίων\n18 Έφηβοι Στην περίοδο της εφηβείας συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές και σωματικές και ψυχολογικές καθώς παράλληλα με τη σωματική ανάπτυξη υπάρχει και συναισθηματική και διανοητική ανάπτυξη. Οι αλλαγές αυτές έχουν επίδραση και στις διατροφικές συνήθειες των εφήβων. Οι έφηβοι με την αυξημένη τάση για ανεξαρτησία, το φορτωμένο πρόγραμμα, η έντονη ανάγκη για κοινωνική ζωή αλλά και ο χρόνος εκτός σπιτιού δημιουργούν διαταραχές στο πρόγραμμα ευνοώντας την παράλειψη πρωινού και άλλων γευμάτων και την αντικατάστασή τους έξω με σνακ έξω από το σπίτι που πολλές φορές δεν επαρκούν σε θρεπτικά συστατικά. Επίσης οι έφηβοι είναι πολύ επιρρεπείς στα διαφημιστικά μηνύματα. Η τηλεόραση και τα περιοδικά είναι γενικά αποδεκτά ως τα πιο ισχυρά Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης. Δυστυχώς όμως οι τροφές οι οποίες είναι πιο δημοφιλείς είναι κενές θερμίδων, δηλαδή αφορούν τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος και υδατάνθρακες. Από μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι από όλες τις ηλικίες παιδιών που αξιολογήθηκαν, οι έφηβοι σε σημαντικό ποσοστό έχουν μη ικανοποιητική διατροφή.\n19 Η ανεπαρκής πρόσληψη τροφής αποδίδεται επίσης στην κατανάλωση αναψυκτικών, καφέ, τσαγιού και τη έλλειψη γάλακτος και των χυμών φρούτων. Επίσης οι έφηβοι παρουσιάζουν τις μεγαλύτερες αποκλίσεις ακόμη και στα γεύματα τους, παραλείποντας κατά κανόνα το πρόγευμα και αντικαθιστώντας το γεύμα ή το δείπνο με πρόχειρα φαγητά (fast foods).Διάφορες μελέτες έχουν δείξει, ότι οι έφηβοι κατά μέσο όρο έχουν δύο ή τρία γεύματα αυτού του τύπου την εβδομάδα. Το πρόβλημα φυσικά γίνεται μεγαλύτερο, όταν τα φαγητά αυτά καταναλώνονται συστηματικά και μάλιστα από παιδιά μικρότερης ηλικίας. Πρόχειρο σνακ Οι έφηβοι πηγαίνουν όπου θέλουν όπως επίσης τρώνε ότι και όπου θέλουν και όταν έχουν χρόνο. Αναπόφευκτα αποκτούν ασταθή τρόπο διατροφής λόγω του πλήθους των εργασιών τους ( κοινωνικές δραστηριότητες…) Τα σνακ αποτελούν το ¼ της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης ενός εφήβου. Τα σνακ συνήθως δεν παρέχουν τις απαιτούμενες ποσότητες ασβεστίου, σιδήρου, βιταμίνης Α και φολικού οξέος. Έτσι απαιτείται η πρόσληψη μεγάλης ποικιλίας τροφίμων για να καλυφθούν οι θρεπτικές ανάγκες των εφήβων .\n20 Διατροφικές Διαταραχές\nΗ παχυσαρκία, η ψυχογενής ανορεξία και η νευρογενής βουλιμία είναι οι πιο σημαντικές διατροφικές διαταραχές που παρατηρούνται κατά την εφηβική ηλικία. Στις χώρες όπου το «γόητρο» είναι ενδημικό, συνήθως επηρεάζονται τα κορίτσια. Έτσι λόγω των ανησυχιών τους για τη σιλουέτα τους, ακολουθούν αδυνατιστικές δίαιτες με αποτέλεσμα να οδηγούνται σε νευρική ανορεξία. Επίσης η κακή διατροφή κατά την εφηβεία σε συνδυασμό με τις δύσκολες ψυχολογικές συνθήκες αυτής της ηλικίας μπορεί να δημιουργήσουν διάφορα προβλήματα υγείας. Παχυσαρκία Η παχυσαρκία ορίζεται σαν την κατάσταση εκείνη κατά την οποία το ολικό σωματικό λίπος έχει αυξηθεί δυσανάλογα προς τους άλλους ιστούς και μάλιστα σε ποσοστό τουλάχιστον κατά 20% περισσότερου του φυσιολογικού. Η παχυσαρκία στους εφήβους είναι μια πολύπλοκη διαταραχή, που έχει γενικά αίτια, αίτια που συνδυάζονται με τη συμπεριφορά του παιδιού και αίτια που πηγάζουν από το περιβάλλον.\n21 Έχει αυξηθεί η παχυσαρκία στους εφήβους κατά 50% παγκοσμίως από το Επιπλέον, η παχυσαρκία είναι επιβλαβής γι την υγεία διότι προκαλεί: Καθυστέρηση της εφηβείας Επιβράδυνση της απότομης ανάπτυξης Τελικό ύψος μικρότερο από αυτό που θα μπορούσε να επιτευχθεί Ψυχολογικά προβλήματα. Διότι το περιττό βάρος πολλές φορές αποτρέπει τους εφήβους από το παιχνίδι, το τρέξιμο, τον αθλητισμό. Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθάνονται δυστυχισμένα και σιγά σιγά αρχίζουν να λειτουργούν στο περιθώριο. Οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της εφηβικής παχυσαρκίας. Συγκεκριμένα το λίπος υπερβαίνει αρκετά τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται. Μόνο το 30% των εφήβων καταφέρνει να διατρέφεται με τη σωστή ποσότητα φρούτων, πρωτεϊνών, δημητριακών και γάλακτος. Επίσης η άσκηση στα παιδιά έχει ελαττωθεί εντυπωσιακά τα τελευταία χρόνια.\n22 Ένα μεγάλο ποσοστό των παιδιών περνά τις ελεύθερες ώρες του μπροστά από την τηλεόραση ή ασχολείται με ηλεκτρονικά παιχνίδια με αποτέλεσμα να υπάρχει ενεργειακό πλεόνασμα, το οποίο αποθηκεύεται σαν λιπώδη μάζα. Τι φταίει; Το 77% των παιδιών δεν τρώει σχεδόν ποτέ μαζί με τους γονείς του και περνάει πολλές ώρες μόνο στο σπίτι του. Έτσι συχνά το φαγητό που τρώνε δεν ελέγχεται όσο πρέπει από τους γονείς, ως προς την ποσότητα και την ποιότητα του. Το «σπιτικό» φαγητό αποτελεί για πολλά νοικοκυριά μια συνήθεια όχι καθημερινή, ή ακόμα και μια πολυτέλεια. Η μητέρα δουλεύει, είναι πολυάσχολη και η εύκολη λύση του φαγητού από έξω γίνεται όλο και περισσότερο συνήθεια για την σύγχρονη ελληνική οικογένεια . Τα παιδιά τρώνε σε εστιατόρια τύπου «fast food» σε ποσοστό 42% τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Πολλοί μπορεί να πούνε πως δεν είναι μεγάλο ποσοστό . Αλλά αν αναλογιστούμε το είδος της τροφής που προσφέρεται και καταναλώνεται σε αυτούς τους χώρους, την περιεκτικότητα σε αλάτι, λίπος και ζάχαρη των χάμπουργκερ, των τηγανητών και των αναψυκτικών θα καταλάβουμε και το γιατί παχαίνουν αυτά τα παιδιά αλλά και γιατί τα περισσότερα από αυτά προτιμούν τα φαγητά έξω από το σπιτικό μιας και αναζητούν «έντονες » γεύσεις.\n27 Οδηγίες διατροφής εφήβων\nΜε αυτόν τον τρόπο καταναλώνουν όλο και λιγότερο σαλάτες, λαχανικά και όσπρια, ενώ είναι σχεδόν καθημερινή η κατανάλωση κρέατος, στη μια άλλη ή την άλλη μορφή. Τι μπορεί να γίνει; Οι υπέρβαροι έφηβοι πρέπει να προσπαθήσουν να χάσουν τα περιττά κιλά, διότι υπάρχει κίνδυνος το πάχος να τους συνοδεύει σε όλη τους την ζωή. Βέβαια, κάτι τέτοιο δεν είναι εύκολο για αυτό είναι σημαντικό ο ίδιος ο έφηβος για την απώλεια βάρους και για τον τελικό στόχο που επιθυμεί να πετύχει. Οι γονείς μπορούν εν μέρει να βοηθήσουν σε αυτήν την προσπάθεια, με την συμπαράσταση και την υποστήριξή τους. Οδηγίες διατροφής εφήβων Η διατροφή κατά την εφηβική ηλικία θα πρέπει να είναι ισορροπημένη. Θα πρέπει δηλαδή να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη και την διασφάλιση της καλής λειτουργίας του οργανισμού. Η υιοθέτηση ενός σωστού τρόπου διατροφής κατά την εφηβική ηλικία είναι σίγουρο ότι ωφελεί την υγεία και στην μετέπειτα ζωή του ατόμου. Οι έφηβοι θα πρέπει να ενθαρρύνονται να καταναλώνουν τρόφιμα από όλες τις κατηγορίες των τροφίμων. Έτσι επιτυγχάνεται ικανοποιητική εισδοχή διατροφικών στοιχείων στον άνθρωπο.\n28 Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ανάγκη πάνω από σαράντα διατροφικά στοιχεία (βιταμίνες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία) και από καλές πηγές ενέργειες (θερμίδες από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπίδια). Υπάρχουν τροφές πλούσιες σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, καμία όμως δεν τα περιέχει όλα. Έτσι όσο μεγαλύτερη είναι η ποικιλία των τροφών τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες της ικανοποιητικής πρόσληψης ενός συστατικού, ενώ παράλληλα αποφεύγεται ο κίνδυνος συσσώρευσης ανεπιθύμητων συστατικών στον οργανισμό. Οι γονείς δεν πρέπει να «αναγκάζουν» τους εφήβους να παρακολουθούν ένα συγκεκριμένο τρόπο διατροφής. Στις περισσότερες περιπτώσεις οι έφηβοι νιώθουν πιεσμένοι από το οικογενειακό περιβάλλον και ακολουθούν τον άκρως αντίθετο τρόπο διατροφής. Έτσι οι γονείς θα πρέπει να καταβάλουν κάθε προσπάθεια ώστε αφενός τα παιδιά τους να έχουν ελευθερία επιλογής ως προς τη διατροφή τους και αφετέρου να τους παρέχουν ένα φυσικό περιβάλλον που προσφέρει την ανάπτυξη της υγείας τους. Ακόμη θα πρέπει να τους ενθαρρύνουν στην υιοθέτηση σωστών διατροφικών επιλογών. Μια ακόμα λύση είναι να καταφύγουν οι έφηβοι σε βιολογικά προϊόντα.\n29 ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ Ο όρος «βιολογικά προϊόντα» αναφέρεται στα προϊόντα που έχουν παραχθεί χωρίς τη χρήση λιπασμάτων , που έχουν παραχθεί σε έδαφος που το χώμα του καλλιεργείται με προσθήκη φυτικών μεταλλικών λιπασμάτων ,που δεν έχει κατεργαστεί με συντηρητικά , ορμόνες ,αντιβιοτικά κλπ. Ο όρος «κλπ» δεν έχει διευκρινιστεί , αλλά προφανώς αντιπροσωπεύει το ότι το έδαφος έχει αναπτυχθεί χωρίς τη χρήση χημικών πρόσθετων. Ειδικότερα, για το χαρακτηρισμό κάποιων τροφίμων ως βιολογικών, θα πρέπει να πληρούνται οι εξής προϋποθέσεις : Τουλάχιστον το 95% της γεωργικής προέλευσης συστατικών του προϊόντος να είναι προϊόντα ή να προέρχονται από προϊόντα βιολογικής παραγωγής .Οι σπόροι και το αγενές πολλαπλασιαστικό υλικό να προέρχονται από προηγούμενη βιολογική παραγωγή. Το προϊόν ή τα συστατικά δεν θα πρέπει να έχουν υποστεί κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας –τυποποίησης ιονίζουσα ακτινοβολία Το προϊόν να έχει παραχθεί χωρίς τη χρήση γενετικά τροποποιημένων οργανισμών ή/και προϊόντων που παράγονται βάση αυτών Να είναι πιστοποιημένο ως «βιολογικό» από τους αρμόδιους οργανισμούς πιστοποίησης.\n30 Αλλά όπως φανταζόμαστε όλοι μας, για μια σωστή ισορροπημένη διατροφή μια αποτελεσματική λύση είναι η\nΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Έχει ποικιλία και είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενώ περιέχει ελάχιστα κεκορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε προϊόντα του εμπορίου, το κρέας, το πλήρες γάλα, το βούτυρο και το τυρί. Η διατροφή πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια συμβάλλοντας παράλληλα στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Με την υγιεινή διατροφή, ελαττώνεται ο κίνδυνος καρδιοπαθειών και άλλων παθήσεων, όπως κάποιες μορφές καρκίνου και διαβήτη. Η υγιεινή διατροφή είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καρδιά σας. Επιδρά με διάφορους τρόπους όπως π.χ. βοηθά να διατηρείται η ποσότητα χοληστερίνης στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, βοηθά να βελτιώσετε την αρτηριακή πίεση και να μην πάρετε βάρος. Εκτός από τα θέματα υγείας, η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και την εμφάνιση σας.\n31 Ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων: γάλα, λαχανικά, ψωμί και δημητριακά, φρούτα, ψάρια, πουλερικά και κρέας. ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Υπάρχουν 3 είδη υδατανθράκων: 1)οι μονοσακχαρίτες ( όπως γλυκόζη, φρουκτόζη, γαλακτόζη) 2)οι δισακχαρίτες (όπως λακτόζη, μαλτόζη, σακχαρόζη) 3)οι πολυσακχαρίτες ( όπως άμυλο, γλυκογόνο) Το μυστικό των υδατανθράκων βρίσκεται στο διαχωρισμό τους. Ο οργανισμός αντιδρά διαφορετικά στο ένα ή στο άλλο είδος, όλοι όμως καταλήγουν σε γλυκόζη μέσα στο αίμα μας. Αυτό που αλλάζει είναι η ταχύτητα απορρόφησης. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, οι πολυσακχαρίτες, μετατρέπονται σε γλυκόζη πολύ αργά (ψωμί, ρύζι, πατάτα, λαχανικά, όσπρια) ενώ οι απλοί, μονοσακχαρίτες και δισακχαρίτες (ζάχαρη, φρουκτόζη, γαλακτόζη) μετατρέπονται σε γλυκόζη απίστευτα γρήγορα\n32 Οι ομάδες τροφών οι οποίες περιέχουν αξιόλογα ποσά υδατανθράκων είναι:\nοι δημητριακοί καρποί και τα όσπρια (επίσης περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικό υπόλειμμα, αλλά και λίπη) τα φρούτα (εκτός από γλυκόζη και φρουκτόζη περιέχουν και σουκρόζη, αν γλυκίζουν (τα ώριμα κυρίως), βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, κυτταρίνη, ημικυτταρίνες, πηκτίνη και νερό σε διάφορες ποσότητες) τα λαχανικά (εκτός από διάφορα ποσά γλυκόζης, τα φυλλώδη είναι πλούσια σε νερό και κυτταρίνη και πολλά περιέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Οι βολβοί των ριζών και οι σπόροι (πατάτες, παντζάρια, καρότα, φασόλια, αρακάς και γογγύλια), έχουν μεγάλα ποσά αμύλου, μικρότερα πρωτεϊνών, ιχνοστοιχείων και βιταμινών, καθώς και διάφορα ποσά κυτταρίνης) το γάλα (περιέχει κυρίως τον υδατ/κα λακτόζη) τα συμπυκνωμένα γλυκά ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα. Με λίγα λόγια τα αμινοξέα είναι τα δομικά τους συστατικά. Συνολικά υπάρχουν 20 αμινοξέα, τα οποία απαντώνται σε ποικίλους συνδυασμούς μεταξύ τους. Οκτώ αμινοξέα από αυτά, πρέπει να προσλαμβάνονται με την τροφή μας, γιατί το σώμα μας δεν μπορεί να τα συνθέσει. Για αυτό το λόγο αποκαλούνται και «απαραίτητα» αμινοξέα: βαλίνη, λευκίνη, ισολευκίνη, θρεονίνη, μεθειονίνη,φαινυλαλανίνη, τρυπτοφάνη, λυσίνη.\n33 Τις πρωτεΐνες τις παίρνουμε από το ζωικό και το φυτικό βασίλειο. Οι ζωικές πρωτεΐνες έχουν μεγαλύτερη βιολογική αξία από τις φυτικές πρωτεΐνες. Αυτό οφείλεται στις διαφορετικές ποσότητες βασικών αμινοξέων που περιέχουν. Αυτή η διαφορετική σύσταση, ωστόσο έχει το πλεονέκτημα ότι τα βασικά αμινοξέα που περιέχονται σε ζωικές και φυτικές τροφές, αλληλοσυμπληρώνονται, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται ακόμα υψηλότερη βιολογική αξία.\n34 ΛΙΠΗ Τα λίπη αποτελούνται από λιπαρά οξέα και γλυκερίνη (τριγλυκερίδια). Τα λιπαρά οξέα διαφοροποιούνται αναλόγως του μήκους τους (βραχεία, μέτρια και μακριά αλυσίδα) και αναλόγως του αν είναι κορεσμένα ή ακόρεστα. Τα λίπη… περιέχουν μόνο απαραίτητα λιπαρά οξέα (το λινολεικό οξύ πρέπει να αμβάνεται με την τροφή) περιέχουν σημαντικές λιποδιαλυτές βιταμίνες (οι βιταμίνες Α, D, E, K απορροφώνται από τον οργανισμό μας μόνο σε συνδυασμό με λιπαρές ουσίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη θερμική μόνωση (υποδόριο λίπος) προστατεύουν τα εσωτερικά μας όργανα αποτελούν συγκεντρωμένη πηγή ενέργειας ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Οι βιταμίνες ανήκουν στους μικρότερους «ρυθμιστές» του μεταβολισμού μας. Δρούν ως βοηθητικοί παράγοντες πολλών ενζύμων, που θα μπορούσαμε να τους αποκαλέσουμε μεταβολικούς καταλύτες. Οι βιταμίνες (vita=ζωή) είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας, το οποίο δεν μπορεί να τις παράγει, αλλά τις προσλαμβάνει μέσω των τροφών. Οι βιταμίνες ταξινομούνται ανάλογα με τη διαλυτότητά τους.\n36 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ\nΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, είναι απαραίτητο για την εξασφάλιση της υδατικής ισορροπίας του οργανισμού και μπορεί να αποτελέσει σημαντική πηγή απαραίτητων στοιχείων, όπως το φθόριο, το ιώδιο κ.α. Πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα και όχι κατά τη διάρκεια αυτών. Καταναλώνετε καθημερινά σαλάτες μαζί με το κυρίως πιάτο, προσφέρουν βιταμίνες και φυτικές ίνες, απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και δρουν προστατευτικά έναντι της στεφανιαίας νόσου και των περισσότερων νεοπλασιών. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και χυμών, παρέχοντας έτσι στον οργανισμό σας πληθώρα απαραίτητων βιταμινών. Τονώνουν τον οργανισμό και δρουν προστατευτικά έναντι πολλών νόσων. Ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό. Μετά τις ώρες του νυχτερινού ύπνου, παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για ένα καλό ξεκίνημα, αποτρέποντας σας από τα μετέπειτα “τσιμπολογήματα”. Πίνετε καθημερινά 1- 2 ποτήρια γάλα και τρώτε γιαούρτια, έτσι ώστε να εξασφαλίζεται η απαραίτητη πρόσληψη ασβεστίου και φωσφόρου. Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού, αναψυκτικών και καφέδων, προκαλούν κατακράτηση υγρών και κάνουν κυτταρίτιδα! Περιορίστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Προτιμήστε κρασί. Προτιμήστε την κατανάλωση ελαιολάδου έναντι άλλων λιπών (βούτυρο, μαργαρίνη κ . ο . κ . ). Το ελαιόλαδο προμηθεύει τον οργανισμό με απαραίτητα λιπαρά οξέα, καθώς επίσης με αντιοξειδωτικές βιταμίνες κατά της γήρανσης! Προσθέστε το στο φαγητό σας προς το τέλος του μαγειρέματος και πάντα με μέτρο.\n37 Αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφίμων (τσιπς, πίτσες, fast food, ξηρούς καρπούς, λιπαρά κρέατα& αλλαντικά, σάλτσες, γλυκά). Καταναλώνετε κυρίως βραστά, ψητά και σχάρας και αποφύγετε τα τηγανητά. Προτιμάτε άπαχα κρέατα και αφαιρείτε πάντα το ορατό λίπος. Τρώτε 1-2 φορές την εβδομάδα όσπρια, 1-2 ψάρι, 1-2 κρέας και 1-2 ζυμαρικό ή ρύζι. Αν καταναλώσετε κάτι ιδιαίτερα λιπαρό, προσπαθήστε ταυτόχρονα να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα πράσινης σαλάτας ή χορταρικών, έτσι ώστε να δεσμεύσει όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποσότητα χοληστερόλης και να επέλθει γρηγορότερα ο κορεσμός. Να τρώτε ήρεμα και αργά και σε τακτές ώρες μέσα στην ημέρα, κατανέμοντας τις τροφές σε 2-3 κυρίως γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2-3 ενδιάμεσα (δεκατιανό, απογευματινό, προ του ύπνου). Αυξήστε την φυσική σας δραστηριότητα, ακόμα και με λίγες ώρες περπάτημα. Θυμηθείτε ότι αν ακολουθείτε σωστή διατροφή και ταυτόχρονα γυμνάζεστε, θα είστε πάντα υγιής και σε φόρμα. Τρόφιμα με ελάχιστη θερμιδική αξία, τα οποία μπορείτε άφοβα να καταναλώνετε είναι τα ακόλουθα: αγγούρι, άνηθος, γαρίφαλο, δυόσμος, κανέλλα, κάρυ, κάπαρη, λεμόνι, λάχανο, μαρούλι, μουστάρδα, μαιντανός, ξύδι, πίκλες, ρόκα, σπανάκι, σκόρδα, φασκόμηλο/ χαμομήλι κτλ.\n38 Μεσογειακή Διατροφή Η «Μεσογειακή Διατροφή» έχει αποδειχτεί ως ο καλύτερος τρόπος διατροφής για τον άνθρωπο. Ωστόσο οι περισσότεροι δεν την γνωρίζουν ή την αγνοούν. Σήμερα όμως που τα αναπτυγμένα κράτη μαστίζονται από την παχυσαρκία η συμβολή αυτού του τρόπου διατροφής φαίνεται να είναι η λύση σε αυτό το μεγάλο πρόβλημα της κοινωνίας. Στην Ελλάδα το 11,8% των παιδιών πάσχουν από παχυσαρκία. Ο σκοπός ης εργασίας είναι η ενημέρωση του κόσμου για την «Μεσογειακή Διατροφή» έτσι ώστε στο μέλλον να μην μιλάμε για αυτές τις ασθένειες. H Μεσογειακή διατροφή είναι ο όρος για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών. Η Μεσογειακή διατροφή ορίστηκε με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά Άφθονες φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, ψωμί, όσπρια, καρποί ) Ελάχιστα επεξεργασμένα προϊόντα Γαλακτοκομικά προϊόντα καθημερινά σε μικρές έως μέτριες ποσότητες Ψάρια και πουλερικά σε μικρές ποσότητες Κόκκινο κρέας σε μικρές ποσότητες Ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών που περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα Η συγκεκριμένη διατροφική σύνθεση της μεσογειακής διατροφής έχει ως αποτέλεσμα χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ίνες.\n39 Πυραμίδα Μεσογειακής Διατροφής\nΗ μεσογειακή πυραμίδα μας υποδεικνύει την αναλόγια και την συχνότητα που πρέπει να έχει κάθε ομάδα τροφίμων στη ζωή μας. Στη βάση της πυραμίδας βλέπουμε τρόφιμα τα οποία θα πρέπει να βρίσκονται καθημερινά στο τραπέζι μας . Αυτά τα τρόφιμα είναι το ψωμί, το ρύζι ,τα ζυμαρικά κ.α. Τα χαρακτηριστικά αυτών των τροφίμων είναι η μεγάλη ποσότητα σε ενέργεια, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες ενώ δεν περιέχουν καθόλου λίπος. Ένα άλλο αξιόλογο χαρακτηριστικό είναι ότι αποτελείται από μη επεξεργασμένα ή ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα. Σημαντικά επίσης είναι και τα τρόφιμα ολικής αλέσεως τα οποία μας παρέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και βιταμίνες. Μετά παρατηρούμε τα φρούτα και τα λαχανικά. Η κατανάλωση τους θα πρέπει να είναι καθημερινή δηλαδή τουλάχιστον τρείς μικρομερίδες φρούτων και έξι μικρομερίδες λαχανικών. Αυτά τα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τον οργανισμό καθώς περιέχουν αρκετά σημαντικά στοιχεία όπως βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και φυτικές ίνες. Στη συνέχεια είναι το ελαιόλαδο το οποίο είναι ένα από τα βασικότερα στοιχεία της μεσογειακής κουζίνας. Αρκετά πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Όπως και στα προηγούμενα τρόφιμα έτσι και σε αυτό είναι απαραίτητη η καθημερινή χρήση του για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Κατόπιν βλέπουμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που βρίσκονται στη μέση της πυραμίδας οπότε η κατανάλωση θα πρέπει να είναι μέτρια και καθημερινή. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, πρωτεϊνών και άλλων ανόργανων στοιχείων ενώ βρίσκουμε και αρκετές βιταμίνες.\n40 Μετά η πυραμίδα μας δείχνει τρόφιμα που η κατανάλωση τους είναι εβδομαδιαία. Τέτοια τρόφιμα είναι τα ψάρια, τα πουλερικά, οι ελιές, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι πατάτες, τα αυγά και τα γλυκά. Τα ψάρια είναι πλούσια σε ω3 λιπαρά και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας για αυτό τον λόγο η κατανάλωση θα πρέπει να είναι συχνή. Ύστερα βλέπουμε τα πουλερικά. Τα πουλερικά είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου. Σύμφωνα με την μεσογειακή πυραμίδα είναι από τα πιο βασικά τρόφιμα στο τραπέζι μας. Στην επόμενη θέση της πυραμίδας βρίσκονται τα αυγά. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας αλλά και σε χοληστερόλη οπότε η κατανάλωση τους θα πρέπει να γίνεται με μέτρο. Μετά είναι τα γλυκά τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και είναι επικίνδυνα για τον οργανισμό, με αποτέλεσμα οι ποσότητες γλυκών που τρώμε να είναι ελάχιστες.\n41 Στην κορυφή της μεσογειακής πυραμίδας βρίσκεται το κόκκινο κρέας.\nΠλούσιο σε σίδηρο και πρωτεΐνες αλλά και κορεσμένα λιπαρά τα οποία προκαλούν διάφορες καρδιαγγειακές στον οργανισμό. Επίσης είναι ένα πολύ καλό απορροφήσιμο φαγητό. Η κατανάλωση θα πρέπει να είναι περιορισμένη δηλαδή Λίγες φορές το μήνα. Άλλα δύο πράγματα που αναφέρονται στην πυραμίδα. Το πρώτο είναι η γυμναστική που πρέπει να γίνεται καθημερινά για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και το δεύτερο είναι το κόκκινο κρασί εφόσον η κατανάλωση του γίνεται με μέτρο. Δευτέρα Ψωμί, τυρί, αυγό, γάλα Κοτόπουλο με ρύζι Τρίτη Φασολάδα Τετάρτη Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα Μοσχάρι Κοκκινιστό Πέμπτη Ψαρόσουπα Παρασκευή Σταφιδόψωμο, γάλα Φακές Σάββατο Γιαούρτι με μέλι Σπανακόρυζο Κυριακή Κοτόπουλο με πατάτες\n42 Διατροφή στα σχολεία Το κουδούνι χτυπάει! Ήρθε η ώρα για διάλειμμα… Επιτέλους, παιχνίδι με την παρέα και κολατσιό. Τι τρώνε, όμως, τα παιδιά μας στο διάλειμμα; Είναι σωστές οι επιλογές τους; Τα κυλικεία στα σχολεία πληρούν τις προδιαγραφές για τη σωστή διατροφή των παιδιών; Οι περισσότερες μελέτες, έως σήμερα, δείχνουν ότι τα τρόφιμα που επιλέγουν τα παιδιά από το κυλικείο, τις περισσότερες φορές, είναι κακής ποιότητας και χαμηλής θρεπτικής αξίας. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ο εγκέφαλος για να λειτουργήσει και να αποδώσει τα μέγιστα θα πρέπει να εφοδιάζεται με ενέργεια και θρεπτικές ουσίες από φρούτα, χυμούς, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τέτοια τρόφιμα, όμως, σπάνια περιλαμβάνονται στο μενού των κυλικείων. Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διατροφική αγωγή ξεκινάει από το σπίτι. Γι? αυτό, οι γονείς θα πρέπει να προσφέρουν στα παιδιά τους καθημερινά πέντε υγιεινά θρεπτικά γεύματα, για να μπορέσουν έτσι να αντεπεξέλθουν στις αυξημένες απαιτήσεις της ημέρας. Λέγοντας πέντε γεύματα εννοούμε τα εξής: πρωινό, πρόγευμα, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό.\n43 Οι παλιοί έλεγαν ότι «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται»\nΟι παλιοί έλεγαν ότι «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται». Με άλλα λόγια, η καλή μέρα ξεκινάει με ένα καλό πρωινό! Το πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από ένα ποτήρι γάλα (μέτριο σε λιπαρά), ψωμί με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα, ή από ένα ποτήρι γάλα με δημητριακά και φρούτο ή φρέσκο χυμό. Επίσης, ένα τοστ ή ένα βραστό αβγό και μία φέτα ψωμί, συνοδευόμενα από ένα ποτήρι φρέσκο χυμό, αποτελούν εξαιρετική επιλογή. Οι παραπάνω επιλογές εξασφαλίζουν στον οργανισμό μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, όπως είναι οι υδατάνθρακες, για ενέργεια και καλύτερη απόδοση στα μαθήματα. Το πρόγευμα, ή αλλιώς δεκατιανό, είναι απαραίτητο κάθε μέρα, ειδικά όταν αυτή ξεκινάει αρκετά νωρίς το πρωί. Επιτρέπει στα παιδιά να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό τους έγκαιρα, έτσι ώστε να μην χρειαστεί να καταφύγουν σε γλυκά ή λιπαρά τρόφιμα για να κορέσουν την πείνα τους. Επίσης, το πρόγευμα παρέχει στα παιδιά την απαιτούμενη ενέργεια για συγκέντρωση, καλύτερη απόδοση και λιγότερα λάθη, μεγαλύτερη συμμετοχή στην τάξη, αλλά και στο παιχνίδι. Στο σχολείο, αν τα παιδιά δεν έχουν κολατσιό από το σπίτι, ως πρόγευμα μπορούν να επιλέξουν ένα σάντουιτς με τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα ή μαρούλι από το κυλικείο, ή ένα παιδικό γιαούρτι ή μια σπανακόπιτα ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα σταφιδόψωμο και έναν χυμό. Τα κυλικεία αποδεικνύεται ότι παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατροφική υγεία των παιδιών. Η σωστή και υγιεινή διατροφή στα σχολεία προλαμβάνει διάφορες σοβαρές παθήσεις, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες κ.ά. Γι’ αυτό και είναι απαραίτητη η εκπαίδευση των μαθητών και των γονιών τους, αλλά και των δασκάλων, από τους διαιτολόγους, σε συνεργασία με παιδιάτρους και ειδικούς σε θέματα αγωγής υγείας, ώστε να είναι επαρκώς ενημερωμένοι για θέματα διατροφής, τόσο στο σχολείο όσο και στην καθημερινότητά τους.\n44 Απαντήσεις Ερωτηματολογίου\n3o Γ.Ε.Λ. Άρτας Τάξη : Α’ Λυκείου Μάθημα : Ερευνητικές Εργασίες Θέμα : Διατροφή και Υγεία\n45 Ενημερώνεστε για θέματα διατροφής ;\n46 Τρώτε καθημερινά πρωινό;\n47 Εντάσσετε στη διατροφή σας φρούτα & λαχανικά;\n48 Πιστεύετε ότι η υγεία είναι αποτέλεσμα υγιεινής διατροφής;\n49 Καταφεύγετε στο γρήγορο φαγητό;\n50 Γιατί πιστεύετε ότι ο κόσμος προτιμά το γρήγορο φαγητό ;\n51 Στη συσκευασία ημερομηνίας λήξης τι παρατηρείς ;\n52 Θεωρείτε ότι τα συντηρητικά εκτός από τη διατήρηση του τροφίμου είναι επιβλαβή ;\n53 Γνωρίζεται τι είναι βιολογικά προϊόντα;\n54 Τα προτιμάτε;\n55 Πιστεύετε ότι τα συμπληρώματα διατροφής αντικαθιστούν συμβατικά προϊοντα;\n56 Πιστεύετε ότι η διάθεση σας επηρεάζει τις διατροφικές σας συνήθειες;\n57 Προτιμάτε τα συσκευασμένα αναψυκτικά από τους φυσικούς χυμούς;\n58 Πόσες φορές τη μέρα καταναλώνετε γλυκά ;\n59 Καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά;\n60 Προτιμάτε τα τοπικά προϊόντα;\n61 Οι μαθητές που συμμετείχαν στην εργασία\nΑβράμι Άντζελα Βαρέλης Μιχαήλ Γκρέκος Σπύριδων Δήμου Ελένη Διονύσης Πέτρος Δράκου Ειρήνη Ζαρλαχάς Σπυρίδων Ζώτος Γρηγόρης Καγκιούζης Νίκος Καρέζος Κωνσταντίνος Κολιός Γαβριήλ Μανιφάβας Στράτος Μαυρογιώργος Θεόδωρος Μπουραζάνης Γεώργιος Παντός Θωμάς Τάτσης Αλέξανδρος Τζίμα Χριστίνα Τσαλαπάτη Αλεξάνδρα Φελέκη Άννα Χριστοδούλου Λουκία Ευχαριστούμε για την προσοχή σας Η εργασία αυτή πραγματοποιήθηκε με την επίβλεψη του Τσίκου Σπύρου ΠΕ 1404 και του Μήτσιου Γεώργιου ΠΕ 0401 και εντάσσεται στα πλαίσια του μαθήματος της «Ερευνητικής Εργασίας» Α΄ Λυκείου.\nΚατέβασμα ppt "Η διατροφή είναι ο σπουδαιότερος περιβαλλοντολογικός παράγοντας για την υγεία και την σωστή διάπλαση του σώματος. Η καλή υγεία επιτυγχάνεται με τη σωστή."


Βίντεο: οι μικρότεροι οργανισμοί στη Γη – physicsgg\nΑρχική › ΒΙΟΛΟΓΙΑ › Βίντεο: οι μικρότεροι οργανισμοί στη Γη\nΒίντεο: οι μικρότεροι οργανισμοί στη Γη\nBy physicsgg on 01/03/2015 • ( 0 )\nΕίναι τόσο μικρά ώστε πολλοί επιστήμονες αμφισβητούσαν για χρόνια την ύπαρξή τους. Τόσο μικρά ώστε περνούν με άνεση από τα φίλτρα που χρησιμοποιούνται για την αποστείρωση του νερού.\nΓια πρώτη φορά, αμερικανοί ερευνητές παρουσιάζουν λεπτομερείς εικόνες μικροσκοπικών βακτηρίων που πιστεύεται ότι έχουν το μικρότερο δυνατό μέγεθος για τους ζωντανούς οργανισμούς.\nΤα «υπερμικροβακτήρια» (ultramicrobacteria) που ανακάλυψαν έχουν όγκο μόλις 0,009 κυβικά μικρόμετρα (ένα μικρόμετρο ισούται με ένα χιλιοστό του χιλιοστού). Συγκριτικά, το κοινό βακτήριο Escherichia coli έχει 150 φορές μεγαλύτερο όγκο.\nΗ εσωτερική δομή ενός υπερμικροβακτηρίου σε ηλεκτρονικό μικροσκόπιο διέλευσης. Η μαύρη μπάρα αντιστοιχεί σε μήκος 100 νανομέτρων (Πηγή: Berkeley Lab)\nΤα νέα βακτήρια βρέθηκαν στα υπόγεια ύδατα του Κολοράντο και πιστεύεται ότι είναι αρκετά κοινά. Παραμένουν όμως μυστηριώδη, αφού μέχρι σήμερα κανείς δεν έχει καταφέρει να καλλιεργήσει στο εργαστήριο τόσο μικρούς οργανισμούς.\nΟι ιοί είναι βέβαια μικρότεροι από τα «υπερμικρoβακτήρια», δεν θεωρούνται όμως ζωντανοί οργανισμοί επειδή δεν έχουν μεταβολισμό και δεν ζουν ελεύθεροι.\nΌπως αναφέρει η ερευνητική ομάδα στην επιθεώρηση Nature Communications, τα υπερμικροβακτήρια είναι τόσο μικρά ώστε πρέπει να αρκούνται στα απολύτως απαραίτητα για τη διατήρηση της ζωής. Περιέχουν σφιχτά τυλιγμένες σπείρες που πιθανότατα αποτελούνται από DNA, ελάχιστα ριβοσώματα, και παράξενες προεκβολές σαν τριχίδια. Έχουν υποτυπώδη μεταβολισμό και πιθανώς εξαρτώνται από άλλα βακτήρια για πολλές από τις μεταβολικές ανάγκες τους.\n«Αυτά τα νέα υπερμικροβακτήρια αποτελούν παράδειγμα ενός υποσυνόλου της μικροβιακής ζωής στη Γη για το οποίο δεν γνωρίζουμε σχεδόν τίποτα» σχολιάζει η επικεφαλής της μελέτης Τζίλιαν Μπανφιλντ, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκεϊ και το Εθνικό Εργαστήριο «Λόρενς Μπέρκλεϊ» του αμερικανικού υπουργείου Ενέργειας.\n«Είναι αινιγματικά. Ανιχνεύονται σε πολλά περιβάλλοντα και πιθανότατα παίζουν σημαντικό ρόλο στις μικροβιακές κοινότητες και τα οικοσυστήματα. Ακόμα όμως δεν κατανοούμε απόλυτα τι ακριβώς κάνουν» επισημαίνει.\nΜε στόχο να απομονώσουν βακτήρια που δεν έχουν καλλιεργηθεί ποτέ στο εργαστήριο, οι ερευνητές πέρασαν νερό από τον υδροφόρο ορίζοντα του Κολοράντο μέσα από φίλτρα των 0,2 μικρομέτρων, τα οποία χρησιμοποιούνται στην αποστείρωση του νερού.\nΌμως τα δείγματα μόνο στείρα δεν ήταν. Έβριθαν από εξαιρετικά μικρά μικρόβια, τα οποία καταψύχθηκαν και εξετάστηκαν με ηλεκτρονικό μικροσκόπιο διέλευσης. Υποβλήθηκαν επίσης σε αλληλούχιση του γενετικού υλικού τους, το οποίο είναι μάλλον μικρό με μέγεθος περίπου ενός εκατομμυρίου ζευγαριών βάσεων.\nΒάσει των γενετικών χαρακτηριστικών των μικροβίων, οι ερευνητές προτείνουν την κατάταξή τους στα φύλα WWE3, ΟΠ11 και OD1, ομάδες μικροβίων που δεν έχουν ακόμα αναγνωριστεί επίσημα από τη μικροβιολογία.\nΌπως επισημαίνουν οι ερευνητές, ο μόνος άλλος οργανισμός που έχει επιβεβαιωμένα αντίστοιχα μικρό μέγεθος είναι ένα «αρχαίο», ή αρχαιοβακτήριο, με όγκο 0,009 κυβικά μικρόμετρα.\nΤα αρχαία είναι ένα ολόκληρο βασίλειο μικροοργανισμών, οι οποίοι διαφέρουν από τα βακτήρια όσο τα βακτήρια διαφέρουν από τον άνθρωπο.\nΗ καλλιέργειά τους στο εργαστήριο είναι συχνά αδύνατη.\nΚαι αυτό σημαίνει ότι η επιστήμη αγνοεί ακόμα και σήμερα ένα μεγάλο μέρος της ζωής στη Γη, τη ζωή στα όρια του μικρού μεγέθους.\nΒαγγέλης Πρατικάκης – http://news.in.gr/science-technology/article/?aid=1231389207 – http://newscenter.lbl.gov/2015/02/27/ultra-small-bacteria/\n‹ To μυστηριώδες φως στον πλανήτη-νάνο Δήμητρα\nΟ Δίας και οι δορυφόροι του ως ουράνιο ρολόι ›


IMA-EDU.GR BLOG: ← Βραδιά με Βεροιώτες τραγουδιστές\n← Βραδιά με Βεροιώτες τραγουδιστές\nΜια ιδιαίτερη εκδήλωση αφιερωμένη στους τραγουδιστές της Βέροιας που έχουν συνεισφέρει τα μέγιστα στο λαϊκό τραγούδι της πόλης διοργανώνεται την Κυριακή 17 Μαρτίου στις «Μορφές live».\nΘα παραστούν περισσότεροι απο 30 καλλιτέχνες. Μέρος των εσόδων της εκδήλωσης θα δοθούν στο Κέντρο Μέριμνας Ατόμων με Ειδικές Δεξιότητες του Δήμου Βέροιας.\nΕίσοδος 7 ευρώ με ποτό. Ώρα έναρξης της εκδήλωσης 22:30 μμ.


Πριν από 26 χρόνια ορίστηκε ο εορτασμός και η καλύτερη ιδέα με τον σημερινό καιρό είναι μια χωριάτικη μακαρονάδα στο οικογενειακό τραπέζι. Καλή όρεξη.\nΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΛΑ ΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΥ published 25 Οκτ. 14 (15:44)\nΑνοίξτε ένα πακέτο μακαρόνια, βάλτε φαντασία και σε 20 λεπτά... Καλή σας όρεξη!\nΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΜΑΚΑΡΟΝΙΩΝ\nΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ ΓΙΑ ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ


Μητρόπουλος: «Έτσι την πατήσαμε!»\nby MikeG4 on May 6th 2012, 20:11\nΟ Παύλος Μητρόπουλος αναφέρθηκε, σε συνέντευξή του, στους λόγους που ο Παναιτωλικός υποβιβάστηκε στη Football League, αφού πιστεύει πως υπήρχαν κατώτερες ομάδες, ενώ τόνισε ότι δεν θα έριχνε ευθύνες στον Φώτη Κωστούλα!\nΈπειτα από τον υποβιβασμό του Ολυμπιακού Βόλου πέρυσι, ο Παύλος Μητρόπουλος πήρε το δρόμο για το Αγρίνιο, καθώς μεταγράφηκε στον Παναιτωλικό. Οι «κυανοκίτρινοι» επέστρεψαν στη Σούπερ Λιγκ, έπειτα από 34 χρόνια, όμως δεν κατάφεραν να παραμείνουν και ο νεαρός μέσος αναφέρθηκε στους λόγους που οδήγησαν στον υποβιβασμό, μιλώντας σε εφημερίδα της πόλης του Αγρινίου. Επίσης, τόνισε πως δε θα έριχνε ευθύνες στον Φώτη Κωστούλα, ενώ χαρακτήρισε το φετινό πρωτάθλημα ως το χειρότερο των τελευταίων χρόνων.\nΕρχόμενος τον Σεπτέμβριο στον Παναιτωλικό σου περνούσε ποτέ από το μυαλό η ιδέα ότι η ομάδα θα έπεφτε κατηγορία;\n«Όχι. Γι' αυτό εξάλλου και ήταν επιλογή μου ο Παναιτωλικός. Είναι μια υγιής ομάδα και ποτέ δεν πήγαινε το μυαλό μου σε κάτι τέτοιο. Ειδικά όπως ξεκινήσαμε στον πρώτο γύρο και με τις νίκες που κάναμε και ήμασταν άνετοι».\nΜε το χέρι στην καρδιά, κάνε την αυτοκριτική σου, την κριτική της ομάδας και τελικά το τι πήγε στραβά και χάθηκε η κατηγορία\n«Νομίζω ότι εκείνο το διάστημα των δύο μηνών ήταν πάρα πολύ σημαντικό για την ομάδα. Δεκατρείς αγώνες χωρίς νίκη ήταν πάρα πολλοί. Νομίζω ότι σε εκείνο το διάστημα δεν έδωσαν όλοι οι παίκτες κι εγώ μαζί, το 100% των δυνατοτήτων μας. Βέβαια μεγάλη ευθύνη παίζει και η τύχη και οι αποφάσεις των διαιτητών, χωρίς αυτό να αποτελεί δικαιολογία.\nΌπως ξέρουμε η μπάλα είναι ψυχολογία. Αν δεν έμπαινε το γκολ με τον Παναθηναϊκό στο 94', αν μας μετρούσαν το γκολ με την Κέρκυρα στο 94' που μας ακυρώσανε, αυτά είναι τρίποντα ψυχολογίας. Και αυτά τα ματς όμως θα μπορούσαμε να τα είχαμε καθαρίσει πιο νωρίς, οπότε φταίμε σίγουρα και εμείς».\nΕίπες ότι δεν δώσατε το 100% σε εκείνο το διάστημα. Γιατί έγινε όλο αυτό; Ήταν και θέμα προπόνησης; Θυμάμαι ότι σε εκείνο το διάστημα είχαμε και πολλούς μυϊκούς τραυματισμούς και είχε ξεμείνει η ομάδα από παίκτες. Θυμάμαι χαρακτηριστικά ότι στο ματς με την Κέρκυρα συμπληρώναμε δεκαοκτάδα με πιτσιρικάδες από την ομάδα νέων. Τι έχεις να σχολιάσεις σε αυτό;\n«Σίγουρα ήταν σημαντικό αυτό με τους μυϊκούς τραυματισμούς που συνέβη εκείνο το διάστημα και σίγουρα την ευθύνη σε αυτό δεν την έχουν οι ποδοσφαιριστές. Δε θέλω να ρίξω ευθύνες κάπου. Και ο κ. Τεννές και ο κ. Αλεξίου δώσανε πάρα πολλά στην ομάδα, σίγουρα όμως εκείνο το διάστημα κάτι πήγε στραβά και ξεμείναμε από παίκτες βασικούς που δεν παίξανε σε πολλά ματς».\nΣε προηγούμενη συνέντευξή σου είχες δηλώσει ότι η κατηγορία χάθηκε στα ματς με Λιβαδειά και Δόξα Δράμας. Συνεχίζεις να το πιστεύεις αυτό;\n«Ναι, το πιστεύω. Στα τέσσερα παιχνίδια τρεις βαθμούς ήθελα. Δεν ήθελα κάτι παραπάνω, ειλικρινά σου μιλάω. Μόλις τελείωσε και το ματς με τη Λιβαδειά εδώ μέσα, κατάλαβα ότι πλέον ήμασταν σε πάρα πολύ κακή βαθμολογικά θέση. Πραγματικά μετά το ματς εκείνο συνειδητοποίησα ότι η ομάδα κινδυνεύει άμεσα».\nΜήπως από το σημείο εκείνο και μετά δεν το πιστεύατε και εσείς οι ίδιοι ότι δεν μπορείτε να αντιστρέψετε την κατάσταση;\n«Όχι, δεν είναι αυτό. Είναι αυτό που έλεγα πριν. Το ποδόσφαιρο είναι ψυχολογία. Η ομάδα είχε πάρα πολύ καλούς παίκτες και ειδικά το Γενάρη ήρθαν ακόμη καλύτεροι. Δεν κάναμε όμως μία νίκη για να σηκώσουμε κεφάλι. Την κάναμε πιο μετά με την Ξάνθη, κερδίσαμε και τον Εργοτέλη στο καπάκι και είδες τι έγινε μετά. Πάλι με τον ΠΑΟΚ στο 87' από μία στημένη φάση».\nΠώς εξηγείς το φαινόμενο μια ομάδα, η οποία είναι από τις δυο-τρεις συνεπέστατες σε οικονομικά θέματα, με άρτιες εγκαταστάσεις και υποδομές, να τερματίζει προτελευταία σε ένα πρωτάθλημα το οποίο δεν ήταν και το πιο δύσκολο;\n«Πραγματικά, κάθε πέρυσι ήταν και πιο δύσκολο το πρωτάθλημα. Το φετινό για μένα είχε ομάδες σαφώς κατώτερες του Παναιτωλικού. Φυσικά και ομάδες που δεν είναι συνεπείς ούτε και έχουν προπονητικά κέντρα σαν του Παναιτωλικού. Μετά το ματς με την Ξάνθη που κερδίσαμε (σ.σ. τον αγώνα του πρώτου γύρου), είχα δηλώσει να μην σκεφτόμαστε μακριά, θέλουμε ακόμη 24 βαθμούς.\nΚαι λίγους έλεγα. Εικοσιπέντε θέλαμε τελικά. Όλοι όμως τότε σκεφτόμασταν ότι η ομάδα θα βγει Ευρώπη και τέτοια. Έπρεπε για μένα να σκύψουμε τα κεφάλια και εκεί που ήμασταν άνετοι εκείνη την περίοδο, το μυαλό όλων μας να είναι στην παραμονή. Σε όλους όμως πήγαινε το μυαλό μας ότι η ομάδα μπορεί να κάνει κάτι παραπάνω και για μένα, εκεί την πατήσαμε».\nΑλήθεια από τους παίκτες που ήρθαν το Γενάρη προσέφερε κάποιος;\n«Αν δεις το Φερνάντεζ αυτό τον καιρό θα πεις ότι δεν είναι ο παίκτης που ήταν το Δεκέμβρη. Είναι ένας φανταστικός παίκτης. Στο φέρνω σαν παράδειγμα για να σου πω ότι το Δεκέμβριο έπρεπε να έρθουν παίκτες που να γνωρίζουν τη Σούπερ Λιγκ.\nΑν δεις τις υπόλοιπες ομάδες, Λιβαδειά, Πανιώνιο, είδες ότι κινήθηκαν και είχαν παίκτες που κάθε χρόνο πάλευαν για την παραμονή και ξέρανε πως έπρεπε να παίξουν και πώς να κινηθούν. Σε εμάς δεν ήρθαν τέτοιοι παίκτες, ήρθαν παίκτες φυσικά μεγάλα ονόματα αλλά οι οποίοι θέλανε πολύ χρόνο να προσαρμοστούν και δεν προσαρμόστηκαν ποτέ»\nΉταν τελικά το φετινό πρωτάθλημα, το χειρότερο ποιοτικά στη Σούπερ Λιγκ τα τελευταία χρόνια;\n«Νομίζω πως ναι. Στο περσινό που έπαιξα ήταν πάρα πολύ δύσκολο. Είχε πάρα πολύ καλές ομάδες. Στο προπέρσινο που παρακολουθούσα πάλι είχε πολύ καλές ομάδες. Φέτος είχε ομάδες που μπορούσαμε να βάλουμε από κάτω, να στο πω έτσι απλά».\nΗ Θύρα 6 έβγαλε μια ανακοίνωση με τίτλο «το μέγεθος της αποτυχίας είναι τεράστιο». Είναι τελικά τεράστιο το μέγεθος της φετινής αποτυχίας;\n«Φυσικά και είναι τεράστιο. Είναι τεράστιο και το νοιώθουμε και εμείς οι ίδιοι οι ποδοσφαιριστές. Αυτή η ομάδα δε γίνεται να πέσει στη Β' Εθνική ποτέ. Δε γίνεται. Είναι απλά τα πράγματα. Έχει κόσμο, έχει εγκαταστάσεις, έχει τα πάντα. Από όπου και να το πάρεις, δε γίνεται αυτό που έγινε φέτος».\nΤην ανακοίνωση της θ. 6 τη διάβασες;\nΘα ήθελες να κάνεις ένα σχόλιο;\n«Κι εγώ αν ήμουν στη θέση του κόσμου θα ήμουν πικραμένος και οργισμένος αλλά ποτέ δε θα έριχνα ευθύνες σε έναν τέτοιο άνθρωπο όπως ο Φ. Κωστούλας. Σίγουρα τους καταλαβαίνω απόλυτα γιατί μπαίνω στη θέση τους, αλλά αυτός ο άνθρωπος έχει φτιάξει τα πάντα εδώ. Αν δεν υπήρχε ίσως να μην πήγαινε ποτέ ο Παναιτωλικός στην Α' Εθνική. Σημαντικό για μένα είναι να ηρεμήσει ο κόσμος για να βρει η ομάδα το δρόμο της και το δρόμο της μπορεί να τον βρει μόνο με το Φώτη Κωστούλα».\nΗ ανακοίνωση έχει και κάποια προσωπική αναφορά σε εσένα και σε κάποια άλλα παιδιά. Θα ήθελες να πεις κάτι γι' αυτό;\n«Σίγουρα εγώ προσωπικά νοιώθω την ευχαρίστηση του κόσμου. Ήξερα ερχόμενος εδώ ότι θα ζητούσαν πάρα πολλά από μένα και δεν είχα καθόλου άγχος. Είναι σημαντικό να δίνεις τα πάντα για την ομάδα σου. Να δίνεις και την ψυχή σου».\nΉσασταν καλά φέτος στα αποδυτήρια μεταξύ σας;\n«Από το Σεπτέμβριο που ήρθα μέχρι το Μάιο, όλα τα παιδιά μιλάγαμε. Δεν είχα κάτι με κάποιον, ούτε είχα παρατηρήσει κάτι μεταξύ των άλλων παιδιών. Σου μιλάω ειλικρινά. Πάντα όταν μπαίναμε στα αποδυτήρια μετά από κάθε ήττα, ποτέ δε θυμάμαι να έχει γίνει κάποιο επεισόδιο παρ' όλο που γράφονταν τέτοια. Το μόνο επεισόδιο που έγινε και το είδατε ήταν με τον Άντι και ο Ρότσα στο ματς με τον Ολυμπιακό που και πάλι τα παιδιά είναι φίλοι».\nΜήπως τελικά οι πολλοί ξένοι παίκτες που είχε ο Παναιτωλικός δεν ήταν καλό για τη χημεία της ομάδας; Θεωρείς ότι έπρεπε να στηριχτεί περισσότερο σε Έλληνες; Το πιστεύεις εσύ αυτό;\n«Ναι, το πιστεύω. Φυσικά ο καλός ο ξένος μας κάνει. Αυτόν θέλουμε, τον ξένο να κάνει τη διαφορά. Αν ψάξουμε καλά όμως θα βρούμε Έλληνες ποδοσφαιριστές. Εγώ ήμουν στην εθνική ελπίδων και έβλεπα παιδιά τα οποία πραγματικά αδικούνται που δεν παίζουν στην ΑΕΚ ή τον Ολυμπιακό. Μπορείς να πάρεις αυτά τα παιδιά που θα δίνουν και την ψυχή τους για την ομάδα. Και όταν και εσένα η ομάδα σου προσφέρει τα πάντα πρέπει να είσαι βλάκας για να μη δίνεις και συ αυτά που πρέπει στην ομάδα».\nΈχεις συμβόλαιο με τον Παναιτωλικό μέχρι το 2014. Θεωρείς ότι ο υποβιβασμός της ομάδας – αν τελικά δε γίνει κάτι δικαστικά- είναι ένα πισωγύρισμα στην καριέρα σου;\n«Δε θα το έλεγα πισωγύρισμα. Είναι κάτι το οποίο δεν το περίμενα και με πάει πίσω στις σκέψεις μου, σίγουρα. Αλλά δε νομίζω ότι αυτά που μου προσφέρει ο Παναιτωλικός εδώ μπορούν να μου το προσφέρουν στη Σούπερ Λιγκ πάνω από δύο-τρεις ομάδες, οπότε νομίζω ότι όσο έχω κι εγώ συμβόλαιο με την ομάδα, αν είναι όλα καλά εδώ, δεν έχω κανένα πρόβλημα να μείνω και να προσπαθήσω να ανέβει η ομάδα πάλι στη Σούπερ Λιγκ».\nΚλείνοντας θα ήθελα να μου κάνεις μια γενική εκτίμηση για την επόμενη μέρα του Παναιτωλικού\n«Επειδή είχα ζήσει αυτό και με το Βόλο, σημαντικό πάρα πολύ για μένα είναι ο κόσμος αυτή τη στιγμή να μείνει ψύχραιμος. Ξέρω ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο να ανεβαίνει μια ομάδα και εκεί που δεν το περιμένει κανένας να πέφτει και να γίνονται πάρα πολλά λάθη.\nΚι εγώ είμαι μαζί τους και τους συμπονώ αλλά αυτή τη στιγμή πρέπει να δείξουν ψυχραιμία και ο πρόεδρος που ξέρει καλύτερα από όλους μας πρέπει να συνεχίσει στην ομάδα και μόνο αυτός ο ίδιος ξέρει το δρόμο προς την επιτυχία και κανείς μας άλλος.\nΟ κόσμος πάντα θα είναι οργισμένος, πάντα θα ζητάει πράγματα και ειδικά τώρα στη Β' Εθνική θα θέλει παντού να κερδίζει η ομάδα και θα υπάρχει αρκετή πίεση. Πρέπει όμως αυτή τη στιγμή να είμαστε αρκετά ψύχραιμοι και να αφήσουμε τον πρόεδρο και τη διοίκηση να κάνουν τη δουλειά τους που την ξέρουν καλύτερα απ' όλους. Χωρίς ψέματα και χωρίς υπερβολές».\nΟ πρόεδρος, μιας και αναφέρθηκες, δήλωσε ότι πουλάει την ομάδα. Θα ήθελες να το σχολιάσεις;\n«Ο πρόεδρος είναι ένας άνθρωπος που πάντα οδεύει προς την επιτυχία. Στο τέλος πιστεύω θα μείνει και θα αναλάβει να οδηγήσει τον Παναιτωλικό ξανά στη Σούπερ Λιγκ. Φυσικά και έχουμε όλοι ευθύνες. Απλά αυτή τη στιγμή πρέπει να τον αφήσουμε να κάνει τη δουλειά του που πιστεύω την ξέρει καλύτερα απ' όλους μας».


Ο άνθρωπος που είχε στο “στόχαστρο” τον Πολάκη, τραυματίστηκε από τα ΜΑΤ του Μητσοτάκη! Επεισόδια στο ΥΠΟΙΚ, τραυματίας ο Μιχάλης Γιαννακός της ΠΟΕΔΗΝ – epikairo\nΟ άνθρωπος που είχε στο “στόχαστρο” τον Πολάκη, τραυματίστηκε από τα ΜΑΤ του Μητσοτάκη! Επεισόδια στο ΥΠΟΙΚ, τραυματίας ο Μιχάλης Γιαννακός της ΠΟΕΔΗΝ\n30 Ιουνίου 2020 publisherΑφήστε ένα σχόλιο για το Ο άνθρωπος που είχε στο “στόχαστρο” τον Πολάκη, τραυματίστηκε από τα ΜΑΤ του Μητσοτάκη! Επεισόδια στο ΥΠΟΙΚ, τραυματίας ο Μιχάλης Γιαννακός της ΠΟΕΔΗΝ\nΟ Μιχάλης Γιαννακός επικεφαλής της ΠΟΕΔΗν, που όλο το προηγούμενο διάστημα είχε ανοίξει σκληρή “κόντρα” με τον πρώην αν Υπ Υγείας Παύλο Πολάκη, ο οποίος βρισκόταν μονίμως στο “στόχαστρο” των επικρίσεων της ηγεσίας της ΠΟΕΔΗΝ, τραυματίστηκε στο κεφάλι σε επεισόδια έξω από το Υπ Οικονομικών στο Σύνταγμα…\nΠιο συγκεκριμένα επεισόδια εκτυλίχθηκαν το πρωί της 30 Ιουνίου, έξω από το υπουργείο Οικονομικών, στη διάρκεια διαμαρτυρίας εργαζομένων Ομοσπονδιών και Εργατικών Συνδικάτων, για την ένταξη στα βαρέα και ανθυγιεινά, όπου και τραυματίστηκε ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ, Μιχάλης Γιαννάκος.\nΑναλυτικότερα, η Πανελλήνια Ομοσπονδία Εργαζομένων στα Δημόσια Νοσοκομεία έχει προκηρύξει για σήμερα, Τρίτη, τετράωρη στάση εργασίας, με αίτημα την ένταξη στα Βαρέα και Ανθυγιεινά Επαγγέλματα. Η ανακοίνωση της ΠΟΕΔΗΝ αναφέρει τα εξής: «Ζητάμε την ένταξή μας χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση στις εισφορές και στην αναγνώριση του ασφαλιστικού βίου. Η Επιτροπή που έχει συσταθεί στο υπουργείο Εργασίας έχει ως αντικείμενο την συνέχιση χορήγησης Επιδόματος Επικίνδυνης και Ανθυγιεινής Εργασίας, για το οποίο ζητάμε διπλασιασμό και επέκταση στις άλλες ειδικότητες»\nΗ ΠΟΕΔΗΝ αναφέρει, επίσης, ότι «δεν είναι δυνατόν να αντιμετωπίζονται οι εργαζόμενοι του ιδίου φορέα, ιδίων επαγγελμάτων, με διαφορετικό ασφαλιστικό τρόπο. Όσοι προέρχονται από ασφαλιστικό φορέα το Δημόσιο δεν είναι ενταγμένοι στα ΒΑΕ και όσοι προέρχονται από ασφαλιστικό φορέα το ΙΚΑ είναι ενταγμένοι»\nΣε επηρεάζουν οι πλανήτες από 01/7 έως και 07/7;\nΗ Φώφη Γεννηματά αφού πρώτα πήγε στη διχαστική “φιέστα” Μητσοτάκη στη Marfin, τώρα ανακαλύπτει ότι “η κυβέρνηση ακολουθεί δρόμο πόλωσης και διχασμού”!\n12 Μαΐου 2020 publisher\n27 Μαΐου 2020 publisher\nΜείωση ενοικίων: Περιορισμένης κλίμακας τελικά η παράταση -«Ψαλίδι» στις προσδοκίες του επιχειρηματικού κόσμου\n15 Μαΐου 2020 publisher


Βίαζαν και εξέδιδαν 23χρονη στη Θεσσαλονίκη!\nΗΟΜΕ News Βιαζαν και εξεδιδαν 23χρονη στη Θεσσαλονικη!\n05.09.2010 | 10:03\nΉλθε στη χώρα μας για ένα καλύτερο μέλλον και για ένα ολόκληρο χρόνο έζησε τον χειρότερο εφιάλτη. Ζευγάρι αλλοδαπών αφού την έπεισε να έλθει στην Ελλάδα, την αιχμαλώτισε και την εξανάγκαζε να εκδίδεται!\nΗ πρώτη κίνηση του ζεύγους ήταν να κρατήσουν τα ταξιδιωτικά έγγραφα της 23χρονης και το κινητό της τηλέφωνο. Την κρατούσαν κλειδωμένη σε ένα αυτοκίνητο, τύπου Βαν και τα βράδια την προωθούσαν στην πορνεία! Τα ραντεβού κανόνιζε κατά τη διάρκεια της ημέρας η 42χρονη ”φίλη” της και στα ραντεβού την πήγαινε ο 44χρονος συνεργός της. Τα χρήματα φυσικά κατέληγαν σε εκείνους, αφού είχαν ξεκαθαρίσει στην 23χρονη, πως αν τολμούσε να κάνει διαφορετικά θα την σκότωναν!\nΗ 23χρονη ζούσε στην απόλυτη φρίκη,κλειδωμένη μέσα στο αυτοκίνητο όλο το 24ωρο και έβγαινε μόνο αν της είχαν κλείσει κάποιο ραντεβού!Κατά διαστήματα ο άντρας που την κρατούσε αιχμάλωτη έμπαινε στο αυτοκίνητο την χτυπούσε και την βίαζε!\nΌλα, ήρθαν στο φως χθες τα ξημερώματα, όταν αστυνομικοί συνέλαβαν την 23χρονη σε ξενοδοχείο της πόλης και πολύ γρήγορα έφτασαν στα ίχνη των δύο βασανιστών της. Σε βάρος της 42χρονης και του 44χρονου συνεργού της, σχηματίστηκε δικογραφία για «Σωματεμπορία» και «Παράνομη Κατακράτηση» και θα οδηγηθούν στον Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Θεσσαλονίκης.


διαρκώς ασυνάρτητος | το βυτίο\nη πραγματικότητα δεν ρυθμίζεται →\nΜαΐου 24, 2013 · 8:09 μμ\nΟι δύο κουβέντες δεν συνδέονται ακριβώς, αλλά ακουμπάνε ξώφαλτσα ή και για τα καλά, ένα ζήτημα που συζητάμε καιρό με φίλους και συμπότες. Μπορεί να τεθεί με ένα σωρό τρόπους, λιγότερο ή περισσότερο επιθετικούς. Στην παρούσα συγκυρία, έχουμε δικαίωμα να είμαστε χαρούμενοι; Να περνάμε τις μέρες μας μέσα σε μια ανόθευτη άγρια χαρά; Και πηγαίνοντάς το λίγο παρακάτω, είναι θεμιτό ή τελικά γραφικό (και επικολυρικό και γλυκερό και ανόητο) όταν μιλάμε και γράφουμε να συνδέουμε τις χαρές, τις ομορφιές της ζωής μας με το πολιτικό πεδίο, τον αγώνα, την (ας την πούμε αντίσταση); Ως προς αυτό το τελευταίο υπάρχει κριτική και απ’ τα δεξιά και απ’ τα αριστερά. Ο πρώτος λέει είσαι ανόητος. Θες να χωρέσεις στην ίδια παράγραφο τα μαλλιά του κοριτσιού μετά τη θάλασσα και τους ανθρώπους που ορμούν με φόρα προς ένα χάος δακρυγόνων. Ο δεύτερος λέει είσαι ασυνάρτητος. Μην μπλέκεις τα φιλιά με την επιμονή και την οργάνωση, λες και μιλάμε για φωτογραφίες που αναπαράγονται στο tumblr. Ακούω τον δεύτερο με προσοχή και προβληματισμό. Ακούω τον πρώτο σαν να ακούω στριφνή θεία που μου λέει να μην φιλιέμαι με το κορίτσι στην πλατεία του χωριού.\nΑλλά επανέρχομαι στην κουβέντα της Ο. και στην ερώτηση που προκύπτει απ’ αυτή. Δικαιούμαστε να ψάχνουμε και να ζούμε την ανόθευτη χαρά, την υπέροχη στιγμή μέσα σ’ αυτή την περιρρέουσα ατμόσφαιρα; Και ακόμη και αν δικαιούμαστε, έχουμε τη δυνατότητα να βιώσουμε ένα φιλί στην είσοδο μιας πολυκατοικίας με τον τρόπο που ξέραμε; Αποκλείοντας δηλαδή όλο τον υπόλοιπο κόσμο, κατεβάζοντας ρολά, φορώντας πανοπλία και όντας εντέλει αδιαπέραστοι;\nΠροσωπικά εδώ και κάποιο καιρό, δεν θέλω να αφοσιωθώ ούτε καν στην παραλία του Σαββάτου. Προτιμώ έναν σε πρώτο επίπεδο ψυχοφθόρο διχασμό, ο οποίος όμως τελικά καταλήγει να είναι λυτρωτικός. Με άλλα λόγια, προσπαθώ να χωρέσω στο λόγο, την ψυχολογία και τη μέρα μου τη «γραμμή του ορίζοντος» και την «αλληλοβοήθεια». Αν μείνω στο πρώτο, όπως είναι η φυσική μου τάση, θα νιώθω λειψός, ελιτιστής, γαϊδούρι. Αν κολλήσω στο δεύτερο θα γίνω τετράγωνος, θα ξεχάσω ποιός είναι ο λόγος που ξεκίνησα να διαβάζω ένα τέτοιο βιβλίο και τελικά θα αλλοιωθεί ο σκοπός μου (που σε τελική ανάλυση είναι η ίδια η ζωή και όχι η πολιτική κριτική ή ανατροπή της παρούσας πολιτικής).\nΗ περιγραφή ενός καλοκαιρινού τοπίου (κατά προτίμηση, μεσημέρι Ιουλίου σε οποιοδήποτε νησί των Κυκλάδων) και οι πολλές φωνές που γίνονται μία κάτω από μια γέφυρα, σε μια λεωφόρο γεμάτη στολές και όπλα, σε μια πνιγμένη πλατεία. Μόνο αν μπλέξουν αυτά τα δύο με έναν κόμπο τόσο σφιχτό, ώστε να αποτελούν έναν κόσμο ενιαίο και τελικά όμορφο, μπορώ να νιώσω ολόκληρος.\nΗ επιμονή να βάλω δίπλα στην ομορφιά μιας γυναίκας την ομορφιά ενός ξένου που μοιράζεται το μαλόξ μαζί μου, δεν έχει να κάνει (συνειδητά τουλάχιστον) με μια αίσθηση χρέους, ούτε με μια προσπάθεια να γίνω γλυκός και ευαίσθητος.\nΔεν μπορώ να υπάρξω κάνοντας μόνο δροσερά και αξεπέραστα μακροβούτια, την ώρα που άνθρωποι βασανίζονται και διώκονται. Ούτε μπορώ να υπάρχω σε ένα κόσμο που ξεχνάει να κάνει χιούμορ ή να κοιτάξει το κορίτσι που πέρασε μπροστά απ’ το καφενείο, επειδή συζητάει τη δεξιά στροφή του τσίπρα ή το ένα και αληθινό νόημα της ανατροπής.\nΌταν ήμαστε 18, ένα φίλος, προερχόμενος από δεξιό πολιτικό περιβάλλον, μου είπε ότι ένα πράγμα αναγνωρίζει στους αριστερούς σίγουρα, ότι ξέρουν να γλεντάνε. Μεγαλώνοντας πιστεύω ότι έκανε λάθος.\nΣήμερα κάποιοι ξεχάσανε να γλεντάνε σαν παλαβά παιδιά και κάποιοι άλλοι επιχειρούν να κρύψουν την μη συμμετοχή τους πίσω από συνθήματα του στιλ έρωτας ή τίποτα κλπ, συνθήματα που θα καταλήξουν αν δεν έχουν ήδη καταλήξει ποπ, όχι επειδή έτσι ξεκίνησαν, αλλά επειδή έτσι είναι πιο βολικά.\nΟπότε, και για να τελειώνουμε, δεν θέλω να είμαι θαμώνας της πλ. αγίας ειρήνης, δεν θέλω να είμαι ποιητής και δεν θέλω να είμαι στρατιώτης. Θέλω να διαβάζω εναλλάξ Τζίφα και Ετσενμπέργκερ, να ξαναεισβάλλει το καλοκαίρι στο σκληρό δίσκο του Γκαλεάνο και στα γράμματα της Λούξεμπουργκ.\nΘέλω να είμαι φίλος με τον Γ. και την Ό. να συναντιόμαστε να μεθοκοπάμε, να γελάμε σαν τρελοί, να γυρνάμε το κεφάλι όταν περνάει κάποια ωραία γυναίκα. Κι ύστερα να συναντιόμαστε στο δρόμο σε μια απεργία, σε μια επίμονη προσπάθεια να οργανώσουμε το ένα και το άλλο. Στον ίδιο δρόμο βρίσκονται όλες οι συναντήσεις, στον δρόμο για μια (ας αφήσουμε τα δίκαιη και τα παρόμοια) πιο ανθρώπινη ζωή.\n11 responses to “διαρκώς ασυνάρτητος”\nΜαΐου 24, 2013 στο 8:40 μμ\nΣυμφωνώ πέρα από τις αιτίες των πολλαπλών καταρρεύσεων που ζούμε οικονομικές, ιδεολογικές ,πολιτικές συνδικαλιστικές κλπ σε τόσο παρακμιακούς καιρούς ίσως η προοπτική της αντίστασης δυναμώσει δίνοντας και κουράγιο και χαρά στους άλλους- δεν είναι λίγο να μην κυλήσουν κι άλλοι στην παραίτηση από τη ζωή γενικώς\nΜαΐου 24, 2013 στο 9:16 μμ\nΑπλά υπέροχο…..μας εχουν γεμίσει ενοχές για κάθε χαρά της ζωής\nΜαΐου 25, 2013 στο 12:31 μμ\nΈτσι. Σιγά μην ενοχοποιήσουμε την ομορφιά (ο Τσε λάτρευε τις γυναίκες)\nΜαΐου 25, 2013 στο 5:02 μμ\nΦτωχές παραθέσεις, σε ένα πλούσιο κείμενο!.\nΠολλά συναισθήματα προκαλείς φίλε, στον διαβαστεί του κειμένου σου!.\n«Αποκλείοντας δηλαδή όλο τον υπόλοιπο κόσμο, κατεβάζοντας ρολά, φορώντας πανοπλία και όντας εντέλει αδιαπέραστοι;» αρκεί αυτό να μην γίνετε συνεχώς και αδιαλείπτως, γιατί τότε αυτοεξορισμένος προς τα κοινά, απέχεις εκεί που λίγο πολύ σε χρειάζονται.\n«ψυχοφθόρο διχασμό» αυτές της δυο λέξεις την έχω διαγράψει από το λεξιλόγιο μου από τότε που γεννήθηκα 1946….. και της διάθεσης μου το αληθές, την εμπέδωσα μέσα από τον μέντορα μου Κ.Κ. όταν νομιμοποίησε το ΚΚΕ!.\n«αλληλοβοήθεια». Γιατί σε εισαγωγικά?. Δεν είναι ομορφότερη έτσι, αλληλοβοήθεια….. χωρίς κάγκελο απαξίωσης?.\n«λειψός, ελιτιστής, γαϊδούρι» κατά την ταπεινή μου γνώμη, ο σαπουνάς Αλεπουδέλης, ο νομπελίστας ποιητής του φωτός, ούτε λειψή ούτε γαϊδουρινή αποφορά ανέδιδε……\n« Η επιμονή να βάλω δίπλα στην ομορφιά μιας γυναίκας την ομορφιά ενός ξένου που μοιράζεται το μαλόξ μαζί μου,» και εδώ με προβλημάτισες φίλε μου!!!!!!…….. μετά σκέφτηκα περί ορέξεως κολοκυθόπιτα, αδελφά πονεμένα στομαχάκια!.\n«δροσερά και αξεπέραστα μακροβούτια, την ώρα που άνθρωποι βασανίζονται και διώκονται» την θάλασσα την πληρώνουμε και πρέπει να την χαιρόμαστε, όσο υπάρχουν αντιφρονούντες, θα υπάρχουν και διωκόμενοι, οπότε κατ’ εσένα τέλος η θάλασσα!!!……\n«Μεγαλώνοντας πιστεύω ότι έκανε λάθος.» και σίγουρα έκανε λάθος, ο δεκαοκτάρης φίλος τότε, μα για άλλο λόγο.\nΌταν έχεις λεφτουδάκια στην τσέπη σου, γλεντάς καλύτερα!. Εκτός εάν εννοούσε αριστεροί με δεξιά τσέπη……. Σύνηθες φαινόμενο και σήμερα!.\nΚαι εδώ μαζί σου!. δεν υπήρξα πότε καφενόβιος η πλατειόβιος. Πως μπορούν να σκέπτονται υγιώς, όταν αποκτούν συμπτώματα κατάκλισης…..\nΠοιητής για να είσαι πρέπει να το ‘έχεις’!.\nΣτρατιώτης με τίποτα, (αν και δεν πέρασα άσχημα 67 με 69). Οπλοφόρος δεν θα έλεγα όχι!.\nΝα είσαι φίλος με όλους φίλε μου!. να περνεις από όλους αυτά που κρίνεις καλύτερα, αυτά σου παρέθεσα!. Την καλύτερη ζωή, δεν την φτιάχνουν οι κομματικοί στρατοί, που κάποτε οργάνωνα……… την κάνει η ελεύθερη ανθρώπινη κινούμενη βούληση. Οι κομματικοί στρατοί, εξυπηρετούν αλλότρια συμφέροντα.\nΜέχρι τώρα, μου προκάλεσες ερεθίζοντας μου διάφορα συναισθήματα. Όλα δεν ήταν κακά, το αντίθετο, μα άφησα τελευταίο αυτό……\n« επειδή συζητάει τη δεξιά στροφή του τσίπρα».\nΕδώ αναγούλιασα, έτρεξα στο ψυγείο να φάω ένα κουτάλι γλυκό κεράσι……..\nΝα είσαι καλά φίλε μου, αυτή η ενότητα είχε καιρό να μου διεγείρει το πνεύμα.\nΜαΐου 25, 2013 στο 6:03 μμ\nΝομίζω είναι σχετικό(το κείμενο όχι η είδηση).\nΜαΐου 25, 2013 στο 6:39 μμ\nΔεν έχεις άδικο μέχρι ένα σημείο. Μα στο εδώ κείμενο, περιγράφετε το συναίσθημα και η σκέψη του φίλου, και περιγράφετε αρκετά καλά. Την είδηση δεν την ψάχνω εδώ!.\nΜαΐου 25, 2013 στο 7:44 μμ\nΝόμιζα ότι μόνο έλεγα πως μερικοί γράφετε επικολυρικά 🙂 Κάτι που άλλοτε βρίσκω πως ταιριάζει κι άλλοτε απλώς είναι μάλλον υπερβολικά σεντιμεντάλ για τα προσωπικά μου γούστα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν μου φαίνεται «αντεπαναστατικό»! 🙂\nΜαΐου 25, 2013 στο 8:46 μμ\nΦίλε δεν διαφωνώ μαζί σου, άσχετο εάν δεν σε ακολουθώ στης ευσυγκίνητες διατυπώσεις διαπιστώσεις σου.\nΓράφω και κρίνω ανθρώπους γράφοντες, και εσύ είσαι ένας από αυτούς, βάση της δικής μου mantallite!. Δεν είμαι ο σωστότερος, μα σίγουρα έχω μεγάλη πείρα……. στην συγγραφή και στο μικρόφωνο!.\nΓράφε φίλε μου, όταν σούρθει, ποτέ γιατί πρέπει.\nΕνεργοποιείς και αυτό είναι θετικό. Οι εγγραφές σου δεν είναι αδιάφορες!.\nΚαι εάν κάπου είσαι αντεπαναστάτης , μειώνετε η αξία σου?.\nΕπανάσταση για την επανάσταση = βλακεία!.\nΕίμαι δεξιός, και πιθανών εσύ αριστερός, εεεεεε και λοιπόν?, άνθρωπο ζήτω!.\nΟ άνθρωπος δίνει την διαφορά, στο ‘τουρλουμπούκι’ την υπαρξιακής μα πραγματικότητας. Εντρύφησε στην έννοια της λέξης συνύπαρξη. Γιατί όχι?. Μα για ένα καλύτερο αποτέλεσμα…….\nΙουνίου 3, 2013 στο 12:32 μμ\nόχι άλλες τύψεις και όχι άλλοι προβληματισμοί για τη φόρμα. είμαστε και κανουμε αυτό που νιώθουμε, χωρις πολλές αναλύσεις, τελεία και παύλα.\nΚατά διαβολική σύμπτωση, χτες έγραφα αυτό:\n«Οι πόλεις δεν κυκλοφορούν με τις χούντες τους καρφιτσωμένες στο πέτο. Και προφανώς υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, οι άνθρωποι κάνουν ό,τι μπορούν για να συνεχίσουν να ζουν.»\nΓράφουμε όπως γουστάρουμε, γλεντάμε όπως γουστάρουμε, κάνουμε πορείες και απεργίες και στην τελική, όποιος διαφωνεί Χ πάνω δεξιά (αριστερά αν έχεις λίνουξ :Ρ) κ άντε γεια.\nΚ σόρρυ Βυτίο, αλλά είχε δίκιο ο δεξιός φίλος σου.Γλεντάει καλά όποιος ξέρει να είναι αληθινός.\nΞαναλέω: όχι. άλλες. τύψεις.\nΙουνίου 3, 2013 στο 5:41 μμ\n«Γράφουμε όπως γουστάρουμε, γλεντάμε όπως γουστάρουμε, κάνουμε πορείες και απεργίες και στην τελική, όποιος διαφωνεί Χ πάνω δεξιά (αριστερά αν έχεις λίνουξ :Ρ) κ άντε γεια.»\nΠόσους διπλανούς μας θα διαγράψουμε?.\nΣε συζήτηση προχθές με άλλους 9, υπήρχαν 8 διαφορετικές άποψης!. Οι 2 δεν μιλούσαν…\nΤελικά εσθάνομε σαν τον Τιτανικό….. με μόνη διαφορά ότι εκεί υπήρχε και ορχήστρα!.\nΣταματήσαμε να μιλάμε…… κραυγάζουμε άναρθρα. Δεν έχουμε καταληπτό λόγο έκφρασης. Δεν αφήνουμε τον άλλο να τελειώσει τον λόγο του.\nΔεν έχουμε όλοι τα ίδια γενικά προβλήματα?. Τότε 4 διαφορετικές συγκεντρώσεις σε μια μέρα προς τι?. Ας κερδίσουμε εμείς, και ας ψοφήσουν οι υπόλοιποι…… και έτσι κατακερματισμένοι, δεν έχουμε ενιαίο λόγο να παραθέσουμε.\nΤο θέμα δεν είναι να τον κάνεις Χ, το θέμα είναι να τον φέρεις όσο γίνετε ποιο κοντά σου, συναγωνιστή!!!!!!!!!!!!!!!……………………..\nΙουνίου 3, 2013 στο 12:33 μμ\nκ *επιτέλους* «ΣΟ κόφ’τον» 😀


Άνω Βάθεια: Ώρες αγωνίας για οδηγό που έπεσε μέσα σε μία ρεματιά [Καρέ-καρέ η διάσωση] -\nΔείτε ποια υπηρεσία στη Χαλκίδα κλείνει εξαιτίας του κορονοϊού\nΤο πολύ θλιβερό τέλος μιας γυναίκας από τη Χαλκίδα! [Φωτογραφία]\nΕύβοια: Πέθανε στην μάχη με τον κορονοϊό\nΚρούσμα σε δημοτικό σχολείο στην Εύβοια\nΈνας μεγάλος παππούς που βρήκαμε να κάθεται στην Εύβοια\nΚυμάσι Μαντουδίου: Δείτε τι εργασίες κάνουν στο λιμάνι\nΓια δεύτερη μέρα δίνει κρούσμα κορονοϊού το Αλιβέρι\nΞεκίνησε να χιονίζει τώρα στην Κύμη! Φωτογραφία και Βίντεο\nΔείτε που βρέθηκαν τρία κρούσματα στην Νότια Εύβοια – Τι θα κάνει αύριο ένα ολόκληρο χωριό!\nΤο έστρωσε σε όλη την Νότια Εύβοια [Βίντεο]\nΔείτε σε ποιες περιοχές της Εύβοιας θα είναι κλειστά τα σχολεία αύριο!\nΈφυγε από την ζωή Ελληνίδα ηθοποιός – Η ανακοίνωση που συγκινεί\nΣε αυτή την κατηγορία του evianews.com, θα διαβάσεις τα πάντα για τις περιοχές της Εύβοια\nChat στα τυφλά!\nΆνω Βάθεια: Ώρες αγωνίας για οδηγό που έπεσε μέσα σε μία ρεματιά [Καρέ-καρέ η διάσωση]\nΣοβαρό τροχαίο σημειώθηκε στις 4 το απόγευμα στην Άνω Βάθεια\nΣυγκεκριμένα πρόκειται για ανατροπή ενός αυτοκινήτου κάτω από άγνωστες συνθήκες. Δυστυχώς ο οδηγός εγκλωβίστηκε στις λαμαρίνες του οχήματος όταν βρέθηκε σε μια ρεματιά 10 μέτρων κάτω από τον δρόμο.\nΕυτυχώς το συμβάν είδαν περαστικοί που αμέσως επικοινώνησαν με την αστυνομία. Μέσα σε λίγα λεπτά βρέθηκε εκεί ασθενοφόρο, πυροσβεστική αλλά και οι εθελοντές της Αμαρύνθιας Άρτεμις για να απεγκλωβίσουν τον άτυχο άντρα και να του παράξουν τις πρώτες βοήθειες.\nΆμεση ήταν η κινητοποίηση Αστυνομίας, Ε.Κ.Α.Β., Πυροσβεστικής Υπηρεσίας, αλλά και των εθελοντών της Αμαρύνθιας Άρτεμις όπου ύστερα από κλήση της πυροσβεστικής υπηρεσίας έσπευσαν γρήγορα στο σημείο του συμβάντος και πρόσφεραν τις υπηρεσίες τους. (πηγή φωτογραφίας: Αμαρύνθια Άρτεμις)\nΑν θες να μείνεις στιλάτος την περίοδο της καραντίνας, η λύση είναι μία...\nInsurance Market: Κέρδισε ως -40% το χρόνο στην ασφάλειά σου!\nΚλείνουν 2 σχολεία στην Εύβοια από τον κορονοϊό! 19 Ιανουαρίου 2021\nΤο έστρωσε σε όλη την Νότια Εύβοια [Βίντεο] 19 Ιανουαρίου 2021\nΔείτε σε ποιες περιοχές της Εύβοιας θα είναι κλειστά τα σχολεία αύριο! 18 Ιανουαρίου 2021\nΈφυγε από την ζωή Ελληνίδα ηθοποιός – Η ανακοίνωση που συγκινεί 18 Ιανουαρίου 2021\nΓια δεύτερη μέρα δίνει κρούσμα κορονοϊού το Αλιβέρι 18 Ιανουαρίου 2021\nΔείτε πόσα κρούσματα καταγράφονται σήμερα στην Εύβοια 18 Ιανουαρίου 2021\nΔείτε ποια υπηρεσία στη Χαλκίδα κλείνει εξαιτίας του κορονοϊού 18 Ιανουαρίου 2021\nΕυβοια νέα ΧΑΛΚΙΔΑ ΠΑΡΑΛΙΕΣ ΧΑΛΚΙΔΑ ΧΑΡΤΗΣ ΕΥΒΟΙΑ ΧΑΡΤΗΣ ΧΑΛΚΙΔΑ ΝΕΑ


Το βάρος του κυκλοστροφέα χάνει την τιμή npr - Ιατρική απώλεια βάρους owensboro ky\nΌταν όμως η Ήρα επιμένει και αποκαλύπτει ότι είδε τη Θέτιδα και ότι φοβάται μήπως τον παρέσυρε να βοηθήσει τους Τρώες επιβεβαιώνει το φόβο της, χάνει την αυτοσυγκράτησή του, την κατηγορεί για καχυποψία της. Με ήπια πτώση έκλεισε η χρηματιστηριακή αγορά στη σημερινή συνεδρίαση υπό το βάρος κυρίως των ρευστοποιήσεων στη μετοχή της Coca Cola HBC η οποία επηρεάζει σηαμντικά τη διαμόρφωση του βασικού. Στην επίσημη ιστοσελίδα του Eco Slim, οι Έλληνες χρήστες που το δοκίμασαν μιλούν με τα καλύτερα λόγια για τα αποτελέσματα του και για την ευχάριστη γεύση του. Σε περιόδους χαμηλής σχετικής υγρασίας το ηχείο συρρικνώνεται, μειώνοντας την καμπύλη του και την πίεση.\nΌσο για την τιμή του στα μισά χρήματα από το εξωτερικό παίρνεις πολύ καλύτερο. 000 χρόνια. Το 1582 ο πάπας Γρηγόριος ΙΓ‘ εισήγαγε ένα νέο ημερολόγιο που πήρε το όνομά του ( Γρηγοριανό) και το οποίο χάνει μόνο μία ημέρα ανά 4. Ξεκίνα την άσκηση και άσε το Xiaomi Mi Band 3 να καταγράψει όλα τα στατιστικά για εσένα.\nΕίναι το δεύτερο που έχω λόγω του ότι τοτύληγα σφιχτά ( μάλλον λάθος μου) γύρω από το χειριστήριο και μάλλον κάποια στιγμή, στο πρώτο, κόπηκε το καλώδιο κάπου το πλαστικό του άνοιξε και σιγά. Για να το αγοράσετε απλά επισκέπτεστε την επίσημη ιστοσελίδα του συμπληρώνετε το όνομα και το τηλέφωνο σας και η ειδική ομάδα υποστηριξης θα σας τηλεφωνήσει το πολύ μέσα σε 24 ώρες. Το βάρος του κυκλοστροφέα χάνει την τιμή npr. Γραφτείτε στο newsletter μας και ενημερωθείτε για τα τελευταία μας νέα.\nΛυπάμαι τα χρήματά που έδωσα. Σε περίπτωση αγοράς περισσότερων από 10 τεμάχια η τιμή του κάθε τεμαχίου διαμορφώνεται στα 3 5€.


Παρασκευή, 14 Απρίλιος 2017 14:01\n1) Δεν έχω...\nμιλήσει στην γυναίκα μου τους τελευταίους 18 μήνες. Δεν θέλω να την διακόψω.\n8 ) Ένας άντρας έβαλε μικρή αγγελία σε εφημερίδα «Ζητείται σύζυγος». Την επόμενη μέρα έλαβε εκατοντάδες γράμματα. Όλα έλεγαν το ίδιο πράγμα. «Μπορείς να πάρεις την δική μου».\n10) Συζήτηση μεταξύ δύο ανδρών:\n– «Η γυναίκα μου είναι ένας άγγελος» λέει ο πρώτος με υπερηφάνεια.\n– «Πραγματικά είσαι πολύ τυχερός. Η δικιά μου δυστυχώς ακόμα ζει». του απαντά ο άλλος..\n12) Αν θέλεις η γυναίκα σου να σε ακούει και να δίνει την δέουσα προσοχή σε αυτά που λες τότε ξεκίνα να παραμιλάς στον ύπνο σου.\n13) Κάποιος άντρας δήλωσε: «Δεν είχα καταλάβει τι σημαίνει πραγματική ευτυχία μέχρι που παντρεύτηκα. Αλλά δυστυχώς τότε ήταν πολύ αργά».\n14) Συζήτηση μεταξύ πατέρα και γιου:\n– «Μπαμπά πόσο κοστίζει για να παντρευτεί κάποιος;»\n– «Δεν ξέρω παιδί μου. Εγώ ακόμα πληρώνω».\nΕγώ με τη γυναίκα μου έχουμε κάποια μυστικά για να κρατάει ο γάμος:\n1. Δύο φορές την εβδομάδα πηγαίνουμε σε ένα καλό ρεστοράν, καλό κρασί , καλό φαγητό και καλή παρέα. Αυτή πηγαίνει Τρίτες εγώ Παρασκευές.\n4. Ρώτησα την γυναίκα μου «Που θέλεις να πάμε για την επέτειό μας;» «Κάπου που δεν έχω πάει καιρό». Έτσι της πρότεινα την κουζίνα!\n6. Έχει ένα ηλεκτρικό μίξερ, ηλεκτρική τοστιέρα και ηλεκτρικό στίφτη. Μου είπε: «Υπάρχουν πολλές συσκευές και δεν έχω μέρος να καθίσω». Της αγόρασα μία ηλεκτρική καρέκλα.\n7. Μου είπε ότι το αυτοκίνητο δε πηγαίνει καλά γιατί έχει νερό στο καρμπυρατέρ. Την ρώτησα που είναι το αυτοκίνητο και μου είπε «Στη λίμνη!!»\nΠιο "θανάσιμη" δεν γίνεται... Πώς να αντιμετωπίσετε την πεθερά!


Equitable PCI Bank Hotels - BEST HOTEL RATES Near Σεμπού Καταστήματα Area - Φιλιππίνες\nΚαλύτερος πωλητής Kandaya Resort Agujo Έγινε κράτηση για Δίκλινο Deluxe πριν από 4 λεπτά, 34 δευτερόλεπτα\nMarco Polo Plaza Cebu Hotel Cebu Veterans Drive, Nivel Hills, Apas Έγινε κράτηση για Grand Deluxe πριν από 9 λεπτά, 23 δευτερόλεπτα\nMarcosas Cottages Resort Panagsama /Basdiot Έγινε κράτηση για Superior Παραλιακή Εξοχική Κατοικία πριν από 27 λεπτά, 34 δευτερόλεπτα\nHotel California Basak, Lapu Lapu City (beside Gaisano Grandmall Basak) Έγινε κράτηση για Πολυτελές δωμάτιο πριν από 40 λεπτά, 41 δευτερόλεπτα\nElsalvador Beach Resort Km .30 Sabang, Danao City Έγινε κράτηση για Elsalvador Deluxe Οικογενειακή Μονάδα πριν από 46 λεπτά, 48 δευτερόλεπτα\nΗ Σεμπού είναι φημισμένη για δημοφιλείς ατράξιον όπως η Equitable PCI Bank. Βρείτε εξαιρετικά χαμηλές τιμές μόνο στην Agoda.com όταν κάνετε κράτηση σε ξενοδοχεία κοντά στο Καταστήματα. Το Equitable PCI Bank βρίσκεται κοντά σε μια ποικιλία ξενοδοχείων, με επιλογές όπως το CLM Dormitory και το Radisson Blu Cebu. Η χρήση του ασφαλούς on-line εντύπου κράτησης της Agoda.com, για να κάνετε κράτηση σε ξενοδοχεία κοντά σε ορόσημα όπως το Equitable PCI Bank, είναι γρήγορη και εύκολη. Στη σελίδα μας για τη Σεμπού περιέχονται πρακτικά εργαλεία αναζήτησης και εκτενείς πληροφορίες που καθιστούν εύκολη την αναζήτηση ξενοδοχείου. Με περισσότερα από 150.000 ξενοδοχεία παγκοσμίως, είναι πλέον εύκολο να βρείτε ξενοδοχεία με την Agoda.com κοντά σε σημεία ενδιαφέροντος όπως το Equitable PCI Bank.\nΣε πολύ καλή τοποθεσία της Πόλη Τσεμπού, το Teo-Fel Pension House είναι μια πολύ καλή βάση απ'όπου μπορείτε να εξερευνήσετε την σφύζουσα πόλη. Σε μια τοποθεσία μόλις από την συναρπαστική ζωή της πόλης, αυτό το 1 αστέρων ξενοδοχείο αποτελεί ένα εξαιρετικό μέρος και παρέχει εύκολη πρόσβαση στα μεγαλύτερα αξιοθέατα της πόλης. Με την βολική του τοποθεσία, το ξενοδοχείο προσφέρει εύκολη πρόσβαση στους προορισμούς της πόλης που πρέπει οπωσδήποτε να δείτε. Οι εγκαταστάσεις και οι υπηρεσίες που παρέχει το Teo-Fel Pension House διασφαλίζουν την ευχάριστη διαμονή των πελατών. Για να ονομάσουμε μόνο λίγες από τις εγκαταστάσεις του ξενοδοχείου, υπάρχουν τα δωρεάν WiFi σε όλα τα δωμάτια, 24ωρη φύλαξη, ημερήσιος καθαρισμός, εκτυπωτής, υπηρεσία ταξί. Το Teo-Fel Pension House διαθέτει 28 δωμάτια. Όλα τους είναι διακοσμημένα με γούστο και πολλά από αυτά παρέχουν ανέσεις όπως λευκά είδη, καθρέφτης, πετσέτες, ντουλάπα, ασύρματη σύνδεση internet (δωρεάν). Εξάλλου, το ξενοδοχείο διοργανώνει πολλά ψυχαγωγικά δρώμενα έτσι ώστε να έχετε πολλά πράγματα να κάνετε κατά τη διαμονή σας. Έξοχες υπηρεσίες και μια εξαιρετική τοποθεσία κάνουν το Teo-Fel Pension House την ιδανική βάση από όπου θα απολαύσετε την παραμονή σας στη Πόλη Τσεμπού. The Seven Archangels Pension House


Τιμή βενζίνης in Ταϊνάν, Ταϊβάν - 06-Ιούλιος-2020 | GlobalPetrolPrices.com\nΤαϊνάν Τιμή βενζίνης, λίτρο\nΤαϊνάν - τιμές της βενζίνης: Δείχνουμε τις τιμές από 30-Μάρτιος-2020 μέχρι 06-Ιούλιος-2020. Η κατά μέσο όρο τιμή σε αυτή την περίοδο είναι 20.53 (Taiwanese New Dollar), κατώτερη 17.49 (Taiwanese New Dollar) στις 27-Απρίλιος-2020 και ανώτερη 23.55 (Taiwanese New Dollar) στις 06-Ιούλιος-2020. Για σύγκριση, η κατά μέσο όρο τιμή της βενζίνης στον κόσμο στην ίδια περίοδο είναι 33.84 Taiwanese New Dollar.\nΤαϊνάν: Τα στοιχεία για τη χώρα και τα άλλα κράτη στη δική μας βάση δεδομένων ελήφθησαν από επίσημες πηγές της κυβέρνησης, των ρυθμιστικών οργανισμών, πετρελαϊκών εταιρειών και μεγάλων πηγών media. Τα στοιχεία επικαιροποιούνται κάθε εβδομάδα.