Jak dobrać czołówkę do własnych potrzeb? - test porównawczy latarek czołowych Fenix - odmień swoje życie dzięki bieganiu\nStrona główna Sprzęt Gadżety biegacza Jak dobrać czołówkę do własnych potrzeb? – test porównawczy latarek czołowych Fenix\nJak dobrać czołówkę do własnych potrzeb? – test porównawczy latarek czołowych Fenix\nCiemna, głucha noc. Jedynie odgłosy natury tworzą cichutką melodię pod rytm Twojego jednostajnego tętna i płytkiego oddechu podczas biegu. Tylko struga światła z czołówki rozbija mrok, odkrywając przed Tobą kolejne metry szlaku, którym zmierzasz. Sprzęt, któremu ufasz i który nie może Cię zawieść. Jaki jednak wybrać, abyś miał pewność, że zawsze dotrzesz do celu?\nPodpowiemy Ci w tym artykule: czym się kierować przy doborze czołówki do własnych potrzeb? Zwykle są one bardzo różne, ale też wcale nie oznaczają konieczności wydatku kilkuset złotych. Teoria „droższe, znaczy lepsze” nie do końca się tu sprawdza. Często, decydując się na tańsze modele, możemy w pełni zaspokoić własne oczekiwania.\nNa potrzeby artykułu gruntownie przetestowaliśmy czołówki renomowanej marki Fenix, pokonując zarówno asfaltowe miejskie płaskie drogi, leśne i polne ścieżki oraz dzikie rejony Podola na Ukrainie, a także skaliste tereny Tatr Wysokich. Przemierzaliśmy dobrze nam znane szlaki, jak i te, w których stawialiśmy pierwsze kroki, robiąc łącznie nieco ponad 400 kilometrów, z czego 1/5 po zmroku. Brak czołówek mocno ograniczyłby nasze możliwości, pozbawił wrażeń i dotyczących ich spostrzeżeń, którymi chciałbym się z Wami podzielić.\nCzołówka – po prostu wolność\nMożliwość korzystania z własnego źródła światła daje nam o wiele więcej swobody i szereg możliwości. Spora część biegaczy z konieczności realizuje treningi po zmroku. Nie ma co ukrywać, mają one swój urok, a i grupę zwolenników. Szczególnie w okresie zimowym, kiedy dość szybko zapada zmrok, staje się to wręcz koniecznością – nie tylko w kontekście bezpieczeństwa, ale i komfotu treningu. Także podczas letnich upałów pora po zmroku wydaje się być bardziej przychylna bieganiu. Wówczas nie musimy ograniczać się do terenów sztucznie oświetlonych. Inna sprawa ma się z ultramaratończykami, biegaczami górskimi i fanami biegów na orientację – ci juz wiedzą, że latarka czołowa to niezbędna część osprzętowego wyposażenia. Większość biegów ultra startuje bowiem w nocy.\nPotrzeby, a przez to i wymagania sprzętowe bywają bardzo różne. Ciągle jednak wzrastają nasze oczekiwania. Począwszy od terenu, po jakim biegamy, a także w zależności od czasu, jaki poświęcamy na trening czy zawody, różne parametry sprzętu będą dla nas mniej lub bardziej istotne. Na co zwracać uwagę przy doborze czołówki?\nCzołówka to kolejne obciążenie biegowego ekwipunku\nZastanówmy się przede wszystkim, jakich funkcjonalności oczekujemy od latarki? Mnogość funkcji, duża moc świecenia, pojemność akumulatora, materiał, z którego jest wykonana, mają znaczący wpływ na ciężar sprzętu. Pamiętajmy, że będzie on się znajdować w dość newralgicznym miejscu – na głowie. Czy dźwiganie ciężkiego, wręcz pancernego sprzętu jest konieczne? Warto zastanowić się czy czołówka z racji okoliczności, w jakich biegamy, narażona będzie na uszkodzenia. Te bardziej trwałe wykonane są często z aluminiowego pancerza i zapewniają większą odporność na uderzenia. Dla biegaczy górskich zakup bardziej trwałej latarki jest z pewnością wart przemyślenia, ale gdy poruszamy się głównie w treningach po równym, stabilnym terenie, rozsądniejszym wydawać się będzie zaoszczędzenie na wadze, ale i kosztach czołówki.\nMoc i szeroki zakres pola widzenia\nKolejny bardzo istotny element. Trzeba sobie na wstępie odpowiedzieć na kilka pytań. Czym jest dla mnie bieganie? Osoby, które rekreacyjnie traktującą bieganie – jako zabawę bez określonych celów sportowych – będą miały inne potrzeby niż regularnie trenujący biegacze w duchu rywalizacji. W jakim terenie zazwyczaj biegamy? Miejscy biegacze trenujący na równych utwardzonych ścieżkach nie potrzebują korzystać z tak dużej mocy światła, jak biegacze górscy przemierzający kamienne kręte szlaki.\nKolejną ważną, a często pomijaną cechą jest poziom rozproszenia wiążki światła.\nNiezwykle istotnym jest, aby światło było „miękkie” i rozszczepione, aby zapewnić nam szeroki kąt widzenia podczas treningu. To atrybut, który odróżnia markowe produkty od tańszych modeli. Duży wpływ na ich cenę mają zastosowane lustra, które powinny rozpraszać strumień światła bez widocznego ostrego zarysu krawędzi.\nSpójrzmy na porównanie skupienia światła z najprostszej z testowanych czołówek oraz czołówki zakupionej w jednym z popularnych sklepów internetowych i Fenix HL15 (zdjecie na dole) :\nNie dajmy się jednak zwieść i nie ograniczajmy kryterium wyboru jedynie do mocy świecenia. Warto zebrać wiedzę o sprzęcie przed jego zakupem, aby spełnił nasze oczekiwania.\nMocowanie i zasilanie\nDla każdego biegacza liczy się komfort. Pamiętajmy, że podczas użytkowania jesteśmy w ruchu – czasami dość intensywnym. Zgodzisz się ze mną, że nie ma nic bardziej irytującego niż konieczność bezustannego poprawiania skaczącej czy zsuwającej się czołówki? To niewątpliwie mocno potrafi zniechęcić do wykonywanego treningu. Co zatem jest istotne? Z pewnością trzeba zwrócić uwagę na pasek. Pasek mocujący czołówkę na głowie – powinien on być elastyczny, solidny, dopasowany do ciężaru czołówki, wykonany z dobrej jakości materiału, przyjemny w dotyku, posiadać wygodne zapięcie i regulację długości. Cięższe modele czołówek powinny posiadać dodatkowy pionowy pasek przebiegający przez czubek głowy. Sam przekonałem się o konieczności jego stosowania podczas tego testu.\nKolejnym istotnym dla mnie elementem jest usytuowanie baterii w czołówce. Niektórzy producenci stosują kieszenie z akumulatorem znajdującym się z tyłu paska na wysokości kości potylicznej głowy. Wówczas akumulator łączy się z latarką za pomocą przewodów prowadzonych wzdłuż paska. To rozwiązanie ma swoich zwolenników, jednak taka konstrukcja grozi możliwością ich przerwania. Podczas biegu wystarczy nieodpowiedni i nieprzemyślany ruch ręki, czy choćby zaczepienie o gałąź, co może doprowadzić do utraty źródła czasami naszego jedynego oświetlenia. Dlatego od dłuższego czasu korzystam z czołówek z zespoloną częścią oświetleniową i ogniwem energetycznym. Ten jednak aspekt należy dostosować do indywidualnych preferencji.\nSprzęt musi być szczelny, wodoodporny – to bardzo istotna cecha. Wyobrażasz sobie sytuację, kiedy zaskakuje Cię deszcz, który sprawia, że czołówka przestaje działać i pozostajesz bez jedynego źródła światła, np. nocą na górskim szlaku, bądź w ciemnym lesie? Musimy zdać sobie sprawę, że jest to sprzęt, który może uratować nam „skórę”, dlatego warto, aby zakupiona czołówka spełniała normę odporności na kurz i zjawiska atmosferyczne.\nCzołówki do biegania rekreacyjnego – HL15\nProducenci, chcąc pozyskać naszą uwagę, chwalą się mocą czołówek. Ale czy jest to aspekt aż tak istotny? Oczywiście jest ważny, jednak powinniśmy dobrać go umiejętnie do naszych potrzeb.\nJeśli większość treningów odbywasz po drogach utwardzonych o w miarę równej nawierzchni, począwszy od miejskich chodników, dróg asfaltowych po przetarte już ścieżki polne i leśne, to z czołówka Fenix HL15 powinna przykuć Twoją uwagę. Wbrew pozorom, pod tą niewielką i dość niepozorną latarką kryje się niemała moc.\nDo najważniejszych cech czołówki Fenix HL15 należą:\nmoc świecenia do 200 lumenów / maksymalny zasięg 50m,\nniska waga – jedynie 83 gramy z bateriami,\nniepozorna wielkość: długość 65mm / szerokość 41,5mm / wysokość 35mm,\nzasilanie na baterie 2xAAA,\nżywotność diody do 50.000 godzin.\nNieduże gabaryty oraz owalny kształt sprawiają, że wygląda dość subtelnie. Została ona zaprojektowana minimalistycznie, co wbrew pozorom jest jej atutem. Potwierdzeniem tego faktu jest niska waga wynosząca zaledwie 83 gramy wraz z bateriami! Wszystko to sprawia, że niemalże nie czujemy jej obecności na głowie. Prócz modelu w kolorze fioletowym, prezentowanym na zdjęciach, czołówka Fenix HL15 jest dostępna w wersji czarnej i niebieskiej.\nDobry zasięg i świetne trzymanie\nJej maksymalna moc wynosi 200 lumenów. Uzbrojona ona jest w diodę LED, a przede wszystkim w znakomitą soczewkę znaną z najwyższych modeli marki Fenix, dodatkowo wzmocnioną chemicznie przed uszkodzeniem. Dzięki niej zyskuje znakomite rozproszenie światła. Pole widzenia jest komfortowo wysokie jak na model z niższej półki. Spójrzmy na zakres pola widzenia w poszczególnych mocach świecenia:\nWszystkie te cechy sprawiły, że szybko stała się faworytem mojej żony na nasze wspólne wieczorne wybiegania trwające zwykle do dwóch godzin. Baterie zmienialiśmy co dwa – trzy treningi, korzystając z pełnej gamy dostępnych trybów.\nTradycyjnie mamy możliwość ustawienia kąta nachylenia padania światła w pionie poprzez nachylenie głowicy za pomocą zapadek. Zmiana ustawienia nawet podczas szybkiego biegu nie stanowi problemu. Stopień nachylenia głowicy to 60 stopni w dół.\nProducent zwraca uwagę na szczegóły i widać to przy dopracowaniu elementów wydawać by się mogło drugorzędnych, ale wbrew pozorom bardzo istotnych. Pasek trzymający czołówkę jest miękki, lekki, ale nie za wiotki, wyposażony w nieodznaczającą się regulację długości. Silikonowe elementy łączące latarkę z paskiem zapewniają dobre trzymanie się czołówki zarówno bezpośrednio na czole oraz na buffie używanym podczas górskich wycieczek do nakrycia głowy. Dodatkowo wyposażony jest w odblaskowe elementy.\nNie odnotowaliśmy ani razu zsuwania się czołówki także podczas szybszych treningów. Nawet celowe zabiegi zmuszenia do jej przesunięcia stanowiły nie lada wyzwanie. Latarka wykonana jest z dobrej jakości tworzywa sztucznego. Prezentuje się solidnie i jest odporna na upadek do 1 metra. Tu jednak postanowiliśmy zaufać producentowi.\nCzołówka na każdą pogodę\nZłapał Cię deszcz, nawet ulewa podczas treningu? Czołówkami Fenix nie powinieneś się przejmować. Nawet przypadkowe krótkotrwałe zanurzenie do głębokości jednego metra nie stanowi dla niej problemu zgodnie z przyznanym jej standardem wodoodporności IP67. Górska kąpiel nie zrobiła na czołówce większego wrażenia, dalej spełniała swoją funkcję.\nWyposażona jest w dwa niezależne przyciski sterujące: pierwszy – diodą główną, oraz drugi – czerwonym, migającym światłem ostrzegawczym. Zakryte one są plastikową osłoną zapobiegającą przypadkowemu uruchomieniu np. w plecaku.\nSama obsługa jest intyicyjna. Uruchomienie następuje po 3-sekundowym przytrzymaniu prawego przycisku. Inne tryby świecenia uzyskujemy po kolejnych jego wciśnięciach. Jedyne, czego nam brakowało, to wskaźnika poziomu energii – z pewnością te informacje byłyby dla użytkowników przydatne.\nCzołówka Fenix HL15 zasilana jest na dwie baterie AAA tzw. „cienkie paluszki”. Tu radzimy używać sprawdzonych baterii alkaicznych. Dla osób korzystających sporadycznie z czołówki ta forma zasilania powinna być wystarczająca.\nSpójrzmy na tryby świecenia czołówki Fenix HL15:\nPo 40 minutach ciągłego świecenia w najwyższym trybie 200lm czołówka delikatnie się nagrzała. Co ważne – niemożliwym jest odczuć ten stan na czole, dzięki silikonowej nakładkce stanowiącej łączenie latarki z paskiem. Po godzinie i 36 minutach pracy chwilami traciła moc, starając się trzymać wybrany poziom świecenia. Epizody utraty mocy były coraz częstsze aż do całkowitego przerwania świecenia.\nFenix HL15 w praktyce\nZ czołówki Fenix HL15 korzystaliśmy wspólnie z żoną zarówno podczas przygotowań do półmaratonu, biegając głównie po ścieżkach asfaltowych oraz leśnych, a także podczas biegowych wypraw po dzikich terenach Podola na Ukrainie i w Tatrach Wysokich.\nPrzy dobrej pogodzie i wybieganiach w tempie 5:30min/km i wolniej, biegając po dobrze nam znanym, płaskim miejskim terenie korzystaliśmy z mocy 30 lumenów, gwarantującej zasięg pola widzenia do 20 metrów. Przy tempie 5:00min/km korzystaliśmy z mocy 70 lumenów. Także w totalnej ciemności przy wolniejszych wybieganiach, choćby w lesie, korzystaliśmy z tej mocy podczas lżejszych wybiegań. Widoczność wówczas sięgała do 35 metrów. Przy tej mocy baterie zapewniają aż 4 godziny ciągłego świecenia, co uważam za naprawdę dobry wynik.\nPrzy rytmach, przebieżkach i bieganiu na wyższych zakresach po niepewnym gruncie, przy mocy 70 lumenów nie czułem pełnego komfortu. Wówczas korzystałem z maksymalnych możliwości sprzętu. Niestety producent nie przewidział żadnej kolejnej pośredniej mocy pomiędzy 70, a 200 lumenów, co w mojej ocenie byłoby słusznym posunięciem, dając nam więcej możliwości – także w apsekcie oszczędności energii. Przy pełnej mocy możemy korzystać z latarki do półtorej godziny. Dla większości biegaczy amatorów to z pewnością wystarczający wynik – nie widzę bowiem konieczności używania najwyższego z poziomów świecenia podczas całego treningu. Jeśli wybierasz się na nawet 2-3 godzinny trening, z tą czołówką możesz czuć się pewnie.\nTakże dość pozytywnie oceniam czołówkę podczas wypraw na Ukrainie i w Tatrach. W czasie spokojnego biegu po utwardzonych, płaskich szlakach i dobrze wyprofilowanych i oznaczonych ścieżkach, moc 70 lumenów była wystarczająca. Przemieszczając się jednak po krętych, wąskich i czasami mocno obrośniętych szlakach czy też stromych alejkach, korzystaliśmy również z mocy 200 lumenów. W górach o stromych zboczach i na wąskich kamiennych szlakach, korzystaliśmy z maksymalnych mocy. Posiadanie zapasu baterii podczas górskich wypadków przy tym modelu jest koniecznością.\nJeśli nie jesteś demonem prędkości, po zmroku biegasz okazjonalnie, a miejscem Twoich treningów są asfaltowe bądź utwardzone ścieżki – czołówka HL15 Fenix, to model dla Ciebie. Dostarczy Ci sporo satysfakcji z treningów, a jednocześnie zapewni komfort biegu, jak i bezpieczeństwo. To także dobry kompan na wypady w góry. Jeśli jednak podchodzisz do biegania bardziej ambitnie – długie wyprawy, biegi górskie, ultra to Twój żywioł – bądź zamierzasz często korzystać z czołówki także podczas jazdy na rowerze, warto przemyśleć zakup wyższego modelu.\nCzołówka dla wymagających – HL26R\nSzybkość to Twój żywioł, lubisz otwartą przestrzeń i nie unikasz leśnej czy górskiej scenerii? Wraz z zapadnięciem zmroku poziom trudności wzrasta i czas stawić czoła ograniczeniom. W tym momencie dobra czołówka jest równie ważnym elementem Twojego ekwipunku jak biegowe buty. W tym segmencie wybór wydaje się być spory. Podstawowe parametry, na które warto zwrócić uwagę to moc świecenia versus apetyt sprzętu na energię, czyli czas pracy. Nie bez znaczenia będzie również waga sprzętu. Realizowanie szybszych treningów z gabarytowym klockiem na czole, z pewnością nie będzie należało do przyjemnych. Biorąc pod uwagę wszystkie te zmienne, moim zdecydowanym faworytem jest czołówka Fenix HL26R.\nDo najważniejszych cech czołówki Fenix HL26R należą:\nmoc świecenia 450 lumenów / maksymalny zasięg 100m,\nniska waga – jedynie 85 gramów z akumulatorem!,\nniepozorna wielkość: długość 65mm / szerokość 44mm / wysokość 37mm,\nzasilanie na akumulator 1600mAh / 3,7 Li-ion,\nładowanie za pomocą wejścia MicroUSB,\nModuł świecący wyposażony jest w 3 diody LED: główną szerokokątną, usytuowaną centralnie o mocy do 450 lumenów z 4 trybami świecenia, a także dwiema wspomagającymi, mniejszymi osadzonymi wyżej symetrycznie po obu stronach o szerokim kącie i dwóch poziomach świecenia. Ich maksymalna moc to 40 lumenów. Przyjrzyjmy się zakresowi pola widzenia w poszczególnych trybach:\nCałość zarządzana jest dwoma przyciskami:\nPrawy – odpowiedzialny jest za diodę główną. Uruchamiamy ją po 3-sekundowym jego przytrzymaniu. Po jednokrotnym wciśnięciu wchodzimy na wyższe tryby świecenia. Aby uzyskać najwyższą moc należy przy uruchomionej czołówce po raz kolejny nacisnąć przytrzymać 3-sekundy dany przycisk. Z mocy 450 lumenów korzysta się bardzo rzadko podczas biegów i właściwie chwilowo – celem oceny przeszkody czy też dostrzeżenia konkretnego punktu. Przewidział to producent i po minucie świecenia z maksymalną mocą czołówka wraca do mocy, z której uruchomiliśmy tryb TURBO. To niewątpliwie bardzo przydatna opcja.\nLewy – uruchamia dwie diody szerokokątne z możliwością zmiany poziomu świecenia jednokrotnym naciśnięciem. Wyposażony jest także w tryb sygnalizacyjny SOS.\nMamy możliwość sprawdzenia poziomu naładowania akumulatora. Po pojedynczym wciśnięciu lewego przycisku sygnalizator poinformuje nas o stanie akumulatora za pomocą 5 aktywnych niebieskich lampek.\nDoskonałe trzymanie i wygodny pasek\nCzołówka trzyma się na głowie za pomocą elastycznego paska wyposażonego w elementy odblaskowe oraz silikonowej wstawki zabezpieczającej przed zsuwaniem się latarki. Podczas testów zauważyłem jeszcze jedną, drobną, ale istotną zaletę. Silikonowy pasek nie przepuszcza spływającego potu do oczu. Regulacja długości jest bardzo dobrze wkomponowana w pasek i nie odznacza się. Jego struktura jest przyjemna dla skóry i nawet po kilku godzinach korzystania z czołówki nie odczuwałem dyskomfortu jej noszenia.\nKomfortowe ładowanie przez gniazdo MicroUCB\nKolejnym bardzo istotnym elementem jest mały i lekki akumulator litowo-polimerowy wbudowany w latarkę, zamknięty w estetycznej i dobrze spasowanej obudowie. Jedyne o czym musimy pamiętać to naładować odpowiednio wcześnie akumulator za pomocą kabla MicroUSB.\nJedyną dobrą metodą, aby przywrócić ją do życia po wyczerpaniu akumulatora na trasie, to posiadanie Powerbanka. Co prawda istnieje możliwość wymiany akumulatora, jednak nie mamy do niego zbyt swobodnego dostępu.\nSama obudowa wykonana jest z odpornego na światło i temperaturę sztucznego tworzywa zapewniającego nie tylko wytrzymałość, ale również i lekkość. Producent gwarantuje też odporność na uderzenia oraz upadek z wysokości 1 metra na twardą nawierzchnię. Także przypadkowe wypadnięcie z dłoni, chociażby na skały, nie powinno uszkodzić najbardziej narażonego modułu oświetleniowego.\nPrzyjrzyjmy się trybom świecenia na poszczególnych poziomach mocy:\nTest długości świecenia wypadł pozytywnie. Czołówka w trybie wysokim świeciła 6 godzin i 10 minut, po czym przełączyła się na niższy tryb. Podczas działania nie nagrzewała się. Czas ładowania w pełni rozładowanego akumulatora to 1 godzina i 35 minut.\nUniwersalność, sprawdzi się w każdych warunkach\nModel HL26R jest dość niepozorny. Nie przykuł szybko mojej uwagi, ale już po kilku treningach z testowanymi czołówkami zaskarbił moją sympatię. Wydaje się on być najbardziej uniwersalny z testowanych modeli i spełnia większość wymagań dla przeciętnego biegacza. Czołówka jest lekka, dysponuje dużym zakresem mocy i wyposażona jest w pojemny akumulator.\nW mieście, jak i na krętych leśnych ścieżkach Fenix HL26R nie ma sobie równych. Bieganie przy mocy 70 lumenów jest bardzo komfortowe. Dla treningów realizowanych w tempach do 4:30min/km w zasadzie nie miałem konieczności przełączania na wyższe dostępne tryby. Przy tej mocy w pełni naładowany akumulator gwarantuje nam aż 11 godzin świecenia! To bardzo dobry rezultat, który pozwoli bez obaw cieszyć się pasją. Przy realizowaniu szybszych jednostek treningowych pewnie niektórzy z Was skorzystają z mocy 130 lumenów. W tym trybie czołówka zapewni nam aż 6 godzin świecenia.\nDużym atutem podczas treningów jest jej lekkość. Nie stanowi nadmiernego i odczuwalnego obciążenia. Także sterowność po przyzwyczajeniu się do dwóch przycisków, co zajmuje dosłownie chwilę.\nPodczas używania czołówki podczas wycieczki na Podolszczyźnie odczuliśmy mankament zintegrowanego akumulatora. Tu należy pamiętać, aby mieć dostęp do źródła energii i możliwość naładowania sprzętu przed kolejnymi wyzwaniami. Dlatego powiększenie niezbędnika wypraw o powerbank, w wypadku tej czołówki, bywa koniecznością.\nW Tatrach przy przestrzeganiu zasad kontroli poziomu naładowania baterii, jak podczas wyprawy na Podolszczyznę, czołówka spisała się bardzo dobrze. Podczas pokonywania stromych zboczy moc 130 lumenów była bardzo komfortowa. Zazwyczaj korzystaliśmy z mocy 70 lumenów podczas wieczornych wypraw. Tu koniecznością stało się posiadanie powerbanku. Jeśli przeliczymy się z czasem czy pogodą, o co w górach nie jest trudno i zajdzie potrzeba dłuższego pozostania na szlaku, możemy pozbawić się źródła światła, co w górach jest bardzo niebezpieczne.\nIstotnym elementem jest wodoodporność. Ten sprzęt nie zawiedzie nas podczas wszystkich zjawisk atmosferycznych. Także przypadkowe, krótkotrwałe zanurzenie nie spowoduje utraty źródła światła.\nFenix HL26R to także dobry kompan na wyprawy rowerowe. Moc 130lm przy jeździe po asfalcie i ścieżkach utwardzonych powinna spełnić oczekiwania fanów dwóch kółek.\nJeśli czołówka jest Twoim częstym kompanem, biegasz w zróżnicowanym terenie i korzystasz z niej w różnych warunkach, a także realizujesz mocne akcenty po zmroku, jest to z pewnością model dla Ciebie. Jej mocne strony to lekkość, duża moc oraz pojemny akumulator. Sprawdzi się ona zarówno podczas szybkich biegów po równym terenie, jak i podczas leśnych i górskich wypadów. To także dobre rozwiązanie na rowerowe wycieczki.\nCzołówka do zadań specjalnych – HL60R\nLubisz kontakt z naturą. Kręte ścieżki, bezdroża, górskie szlaki to Twój żywioł – jesteś spragniony wyzwań? Wyznajesz zasadę: im dłużej tym lepiej, a dystanse powyżej maratonu nie robią na Tobie większego wrażenia. Tu już nie ma miejsca na półśrodki i kompromisy. Tu liczy się każdy nawet najdrobniejszy element, który złoży się na ostateczny sukces. Sprzęt, którego używasz, ma być Twoim sprzymierzeńcem, środkiem do osiągnięcia ambitnych celów. Podczas biegów ultra, górskich, czy na orientację trzeba być przygotowanym na różne niespodzianki i warunki, w których będziesz musiał sobie poradzić.\nCzęsto biegi ultra zaczynają się przed wschodem słońca, a i nie rzadko są kontynuowane po zmroku. Czołówka posłuży nam nie tylko do treningów, ale i startów, podczas których musi gwarantować pewne źródło światła. Musi być odporna na uderzenia, kurz, deszcz, błoto i wszystko to, co może nas spotkać na trasie zawodów. Tu śmiało mogę polecić czołówkę Fenix HL60R.\nDo najważniejszych cech czołówki Fenix HL60R należą:\nmoc świecenia 950 lumenów / maksymalny zasięg 116m,\nwykonana z odpornego na uderzenia duraluminium,\nwaga –163 gramy z akumulatorem,\nkształt cylindra długość 87mm / szerokość 46mm / wysokość 51mm,\nzasilanie na akumulator 18650, lub 2 x bateria CR123,\nPrecyzja, estetyka i trwałość\nW tym modelu producent zadbał o wszystkie istotne szczegóły. Wszystko wykonane jest z należytą precyzją i estetyką. Jest ona w pełni szczelna, bardzo dobrze spasowana, co zapewnia jej odporność na wszystkie zewnętrzne niebezpieczeństwa jak kurz, woda, czy błoto. Czołówka posiada standard odporności na poziomie IPX-8, co oznacza, że zanurzenie do głębokości 2 metrów przez czas 1 godziny nie zrobi jej żadnej krzywdy.\nModuł świetlny umieszczony jest w wytrzymałym aluminiowym pancerzu zapewniającym odporność na przypadkowe uderzenia. W porównaniu do plastikowych czołówek jej waga jest blisko dwukrotnie większa, ale otrzymujemy w zamian bezkonkurencyjną trwałość. Czołówka Fenix HL60R wraz akumulatorem waży 163 gramy, co daje się odczuć po założeniu na głowę, jednak nie powoduje znacznego dyskomfortu także podczas długich i wyczerpujących biegów. Na plus zaliczyć trzeba bardzo dobre trzymanie się za pomocą elastycznego paska dookoła głowy oraz wspomagającego trzymania paska pionowego w poprzek głowy, który jest dołączony do zestawu. Już po pierwszym treningu przekonałem się do jego stosowania. Sam pasek jest mięsisty, wystarczająco szeroki i dobrze radzi sobie z ciężarem latarki, która pewnie spoczywa na czole także podczas agresywnych ruchów.\nPotężna moc i wygodne zasilanie\nModuł świetlny robi naprawdę wrażenie. Niepozorna dioda dostarcza nam moc 950 lumenów z imponującym zasięgiem przekraczającym 100 metrów! Przy jej zastosowaniu ma się wrażenie włączenia długich świateł w samochodzie. Także poziom rozproszenia światła zapewnia bardzo szeroki zakres widzenia. Spójrzmy na moc poszczególnych trybów:\nBiorąc pod uwagę materiał, z którego jest wykonana versus moc – jaką oferuje w swoim segmencie – wyróżnia się małymi gabarytami oraz niską wagą. To dwie bardzo istotne dla mnie cechy, które sprawiają, że konkurencja stoi przed nie lada wyzwaniem.\nTak duża moc wymaga jednak pewnego źródła zasilania. Czołówka wyposażona jest w wymienny akumulator 18650 wchodzący w skład zestawu. Można także zastosować dwie baterie CR123.\nAkumulator gwarantuje nam bardzo długi czas świecenia przy najczęściej używanych trybach. Śmiało mogę stwierdzić, że jest na tyle długi, że nie sądzę, abyśmy podczas jakiejkolwiek wyprawy czy najbardziej wyczerpującego biegu, byli zmuszeni do wymiany baterii, jak i ewentualnego ładowania czołówki w podczas treningu. A i sama wymiana nie stanowi problemu – mamy swobodny dostęp do nakrętki trzymającej akumulator. Podczas testów najczęściej używanymi częstotliwościami świecenia były: 50lm oraz 150lm. Spójrzmy na ich zestawienie:\nTest długości świecenia oceniam pozytywnie. Przy uruchomionym trybie Turbo czołówka dość szybko nagrzała się – bo już po pół godzinie, ale świeciła niezmiennie 52 minuty po czym przeszła na niższy tryb oraz przestała się przegrzewać. Wyższej temperatury latarki nie da się jednak odczuć na czole za sprawą silikonowej nakładki stanowiącej jej łączenie z paskiem. Czas ładowania rozładowanego akumulatora to blisko 4 godziny.\nCzołówka i ładowarka w jednym\nŁadowanie akumulatora odbywa się poprzez dołączony kabel MicroUSB podłączany bezpośrednio do czołówki. Wejście do ładowania zamaskowane jest gumową zaślepką (zapasową otrzymujemy w zestawie). To bardzo wygodne rozwiązanie nie wymagające zabierania dodatkowej ładowarki do akumulatorów. Tak naładujemy wszystkie akumulatory, które zabieramy ze sobą na wycieczkę. Prawda, że to bardzo wygodne?\nCzołówka Fenix HL60R posiada jeden klawisz funkcyjny zlokalizowany obok wejścia MicroUSB do ładowania. Uruchomimy ją poprzez wciśnięcie i przytrzymanie przez 3 sekundy przycisku, a kolejne wciśnięcia spowodują przełączanie pomiędzy trybami świecenia. Genialne w swojej prostocie. Pojedyncze jego wciśnięcie uruchomi tryb migania.\nIdealny kompan na długie wyprawy\nCzołówka Fenix towarzyszyła nam podczas krótkich biegów w miejskiej okolicy, a także podczas dłuższych wypraw w mniej ucywilizowanych czy górzystych rejonach. Wszędzie sprawiła się bez zarzutu, jednak jej przydatność i funkcjonalność dostrzegliśmy szczególnie podczas długich i wymagających wypraw. Ale po kolei.\nPodczas krótkich, intensywnych treningów w obrębie miasta moc 50lm była zazwyczaj wystarczająca. Podczas zabaw biegowych typu rytmów czy przebieżek wspomagaliśmy się kolejnym trybem 150lm do pełni komfortu. Jednak podczas szybkiego biegania daje o sobie znać waga sprzętu. Sprinterzy i fani krótkich dystansów z pewnością nie skorzystają z jej pełni zalet, a jej waga może stanowić dyskomfort. Dla tych osób polecałbym przemyślenie zakupu niekoniecznie aluminiowych, lekkich czołówek, jak choćby prezentowane modele w poprzednich fragmentach artykułu.\nPodczas wypraw na Podolszczyźnie, długich i spokojnych wybiegań, dawała bardzo dużo frajdy z użytkowania. Pojemny akumulator gwarantujący długi czas działania daje naprawdę poczucie bezpieczeństwa i brak potrzeby kontroli czasu. Dodatkowo komfort podnosi możliwość wymiany źródła energii w postaci baterii CR123, z której to jednak nie mieliśmy potrzeby skorzystać. Biegając zazwyczaj po krętych i dość wąskich ścieżkach przy nieoznakowanym terenie, moc 150lm była w pełni wystarczająca. Dodatkowym atutem jest szeroki kąt pola widzenia. Zastosowana soczewka doskonale rozprasza wiązkę światła. Jest ona jasna, intensywna, bez dostrzegalnej barwnej poświaty.\nWyższe tryby świecenia doskonale sprawdziły się do obserwacji i oceny słabo znanego nam terenu. Wytyczaliśmy i poruszlismy się zwykle na podstawie map. Było to dla nas znaczącym ułatwieniem. Tu także doskonale spisała się czołówka Fenix HL26R. Może nie dysponowała aż tak dużym zasięgiem, jednak 450lm nie stanowiło tak znaczącej różnicy, a lekkość była jej niedużym, ale zawsze atutem. Najniższy z testowanych modeli FenixHL15 także spełniał nasze oczekiwania, jednak dysponował ograniczonym polem widzenia w stosunku do poprzednich modeli.\nTatry wysokie zawsze budzą w nas respekt. Wyprawy po zmroku mają swój niepowtarzalny klimat, jednak wymagają należytego przygotowania. Szczególnie w sprzęt gwarantujący swoją funkcjonalność. W górskim, nocnym bieganiu Fenix HL60R nie miał sobie równych. Co prawda i tu moc 150lm do przemieszczania się zazwyczaj była wystarczająca, jednak ocena szlaku, który łatwo niepostrzeżenie opuścić pod płaszczem nocy, jak i jego obserwacja, wymagała naprawdę dużego zasięgu. Fenix HL26R dawał tu sobie świetnie radę. HL15tka wymagała natomiast użytkowania najwyższego z dostępnych trybów, co zmuszało do dwukrotnej wymiany baterii podczas wędrówki trwającej 4 godziny po zapadnięciu zmroku.\nKolejną zaletę modelu HL60R dostrzegliśmy podczas penetrowania jaskiń, gdzie dość łatwo o przypadkowe uderzenie o skały. To naprawdę odporny sprzęt. 2-3 przypadkowe zderzenia nie zrobiły na nim żadnego wrażenia. Wykonanie z duraluminium obudowy naprawdę ma sens, nawet kosztem jej wagi – daje bowiem możliwość bezpiecznego korzystania z czołówki nawet w najbardziej skrajnym, trudnym terenie. Podczs przemieszczania się wąskimi korytarzami przy pozostałych modelach musielismy wykazać się dużą ostrożnością.\nModel Fenix HL60R także doskonale sprawdzi się wśród fanów rowerowych eskapad. Wysoka moc i świetny akumulator nie zawiodą nawet najbardziej wymagających użytkowników.\nJeśli jesteś biegaczem długodystansowym, a maratony, biegi ultra, górskie to Twój żywioł – to jest sprzęt dla Ciebie. Fenix HL60R to czołówka dla wymagających, która nie zawiedzie podczas treningów i zawodów. Moc do 950lm, pojemny i wymienny akumulator, odporność na uderzenia i doskonałe trzymanie to jej główne atuty.\nPrzyjrzyjmy się raz jeszcze poszczególnym modelom i ich parametrom wraz z sugerowanym przeznaczeniem:\nSzeroka oferta marki Fenix z pewnością spełni oczekiwania większości biegaczy. Zastosowane rozwiązania konstrukcyjne jak i wykorzystane materiały dają pewność sprawności, trwałości także w najtrudniejszych warunkach. Warto zwrócić na to uwagę przy wyborze czołówki. Częstym procederem jest, że deklarowana przez producentów liczba lumenów nie zawsze ma przełożenie w rzeczywistości, a i podobnie ma się sprawa z długością świecenia. Także wykorzystywana optyka nie tylko może powodować utratę mocy świecenia diod, jak i niedostatecznie rozszczepiać wiązkę światła, ograniczając pole widzenia. Ma to niebagatelne znaczenie dla naszego bezpieczeństwa, dlatego też warto korzystać ze sprawdzonych rozwiązań – a te w przypadku testów wymioninych modeli czołówek Fenix, możemy śmiało za takie uznać.\nPoprzedni artykułJak wskoczyć na wyższy poziom? Natalia Tomasiak o bieganiu w górach\nNastępny artykułCzłowiek Czyni Cuda – historyczne CCC w wykonaniu Marcina Świerca!


Zamknięcie ksiąg rachunkowych za 2019 r. w jednostkach sektora publicznego - pdf pdf, eBook | Księgarnia Gandalf.com.pl\nZamknięcie ksiąg rachunkowych za 2019 r. w jednostkach sektora publicznego - pdf, eBook\nStan prawny styczeń 2020 r.\nZamknięcie ksiąg rachunkowych za 2019 r. w jednostkach sektora publicznego - pdf, Stan prawny styczeń 2020 r. - opis produktu:\nOpracowanie ma służyć pomocą głównemu księgowemu i podległym mu pracownikom księgowości w prawidłowym przeprowadzeniu prac związanych z zamknięciem roku. Przedstawiono w nim dla każdego konta syntetycznego ewidencji bilansowej: znaczenie sald tego konta, zasady wyceny dla celów bilansowych aktywów lub pasywów na nim ujętych, a także sposób ich urealniania (w tym terminy i metody inwentaryzacji oraz wykaz czynności sprawdzających, które muszą być przeprowadzone oprócz inwentaryzacji). Podano także rodzaj czynności rozliczeniowych, które trzeba przeprowadzić na koniec roku w jednostkach budżetowych i samorządowych zakładach budżetowych dla różnych aktywów, w ramach obowiązków wynikających ze szczególnych zasad prowadzenia gospodarki finansowej jednostek organizacyjnych biorących udział w wykonywaniu budżetu państwa i budżetów JST.\n§ na czym polega zamykanie i otwieranie ksiąg rachunkowych roku obrotowego ewidencji bilansowej i pozabilansowej oraz w jakich terminach trzeba wykonać związane z tym prace,\n§ jakie czynności sprawdzające - poza inwentaryzacją aktywów i pasywów - trzeba wykonać przed zamknięciem ksiąg rachunkowych,\n§ jak korygować błędy ujawnione w księgach rachunkowych przed sporządzeniem sprawozdania finansowego za dany rok, a także w okresie po jego sporządzeniu, a przed zatwierdzeniem i po zatwierdzeniu,\n§ jak na przełomie roku stosować zasadę memoriału w odniesieniu do ujmowania operacji wynikających z zewnętrznych dowodów źródłowych, wpływających do jednostki w czasie od 1 stycznia roku kolejnego do zatwierdzenia sprawozdania finansowego (maksymalnie do 15 lipca roku kolejnego),\n§ co to są zdarzenia po dniu bilansowym i jak należy ujmować je w księgach rachunkowych zamykanego roku obrotowego,\n§ jakie są zasady wyceny bilansowej aktywów i pasywów, w tym wyrażonych w walucie polskiej i walutach obcych,\n§ jaki jest obowiązkowy zakres prowadzenia ewidencji pozabilansowej, konieczny do sporządzenia sprawozdania finansowego, w tym także `Informacji dodatkowej` do tego sprawozdania.\neBook pdf Zamknięcie ksiąg rachunkowych za 2019 r. w jednostkach sektora publicznego - pdf Stan prawny styczeń 2020 r., pochodzi z wydawnictwa Infor.pl. Autorem książki jest Izabela Motowilczuk. Należy do gatunków: prawo, finansowe.\nZamknięcie ksiąg rachunkowych za 2019 r. w jednostkach sektora publicznego - pdf, Stan prawny styczeń 2020 r.\n-12% Zamknięcie ksiąg rachunkowych za 2019 r. w jednostkach sektora publicznego - pdf ebook


Oprogramowanie w serwisie Informator - http://informator.lebork.pl/\nDodane: 02:33 14. 07. 2020\noptima erp Przykładowe moduły systemu ERP OptimaWspółcześnie niemal większość przedsiębiorstw korzysta ze specjalnych oprogramowań typu ERP w skutek procesu zwanego informatyzacją. Systemy typu ERP wspomagają dział kontynuuj\nDodane: 20:31 07. 07. 2020\noptima erp Użytkownicy Comarch ERP OptimaComarch ERP Optima jest rozwiązaniem dla wielu firm oraz przedsiębiorstw, ponieważ taki rodzaj oprogramowania pomaga w zarządzaniu firmą. Na usługę wdrożenia oprogramowania Co czytaj pełen artykuł\nDodane: 02:59 14. 06. 2020\noptima erp Czym są modułowe systemy informatyczneSystem ERP jest rodzajem modułowego systemu informatycznego, który pomaga w efektywniejszym zarządzaniu zasobami przedsiębiorstwa. Przykładami modułowych systemów informat czytaj dalej na tej stronie\noptima erp Na czym polega Cloud ComputingCloud Computing jest jedną z nowszych metod przechowywania danych, która jest oparta na nowoczesnej technologii. Niektóre firmy informatyczne prowadzą usługi z zakresu Cloud Computing, inacz zobacz wszystko\ncomarch optima Rozwiązania mobilne ERPWspółcześnie rozwój telefonów komórkowych jest jednym z najprężniej rozwijających się sprzętów technologicznych. Dzięki coraz to nowszym mobilnym rozwiązaniom coraz więcej funkcji na tej stronie\ncomarch optima Oprogramowanie dla firm usługowychFirmy działające w branży usługowej stanowią większą część polskiej gospodarki, głównie dlatego, że samo pojęcie usługi jest bardzo szeroko pojmowane w gospodarce. Fir można zobaczyć tutaj\noptima Informatyzacja ułatwia życieInformatyzacja wkracza żwawo to każdej dziedziny naszego życia. Jest ona dostarczycielem wielu niezbędnych ułatwień w naszym codziennym życiu prywatnym. Jednak może okazać się bezcenna reszta poradnika\nwdrożenie comarch erp optima No cóż człowiek ma to doOprogramowanie dla firm, programy dla logistyki to oferty, które z całą pewnością znajdą się w kręgu zainteresowania wielu osób. Dlaczego? To oczywiste, ponieważ żyjem więcej\noptima Wolą w takim przypadku zapłacić programistomWiele firm do prawidłowej pracy i sprawnego działania wymaga zastosowania profesjonalnego oprogramowania. Charakterystyka pracy niektórych zakładów sprawia, że nie odkryj więcej\ncomarch erp optima Spersonalizowane rozwiązania dla firmW dzisiejszych czasach żyjemy w świecie elektroniki oraz nowoczesnych rozwiązań. Nie wyobrażamy sobie życia bez komputera oraz dostępu do sieci. W zasadzie dotyczy to czytaj dalej na tej stronie\noptima erp Programy dla firm produkcyjnych mogą byćCyfryzacja wkracza w każdą dziedzinę naszego życia. Jest to widoczne w naszym życiu prywatnym. Czynności, które kiedyś wymagały wizyty w urzędzie, banku czy na poczcie pr dowiedz się więcej tutaj\ncomarch optima Może może zatem dziwić sytuacja iżTechnologia wciąż się zmienia. Dotyka to także wiele przedsiębiorstw. Jeśli firmy nadal chcą być konkurencyjne na rynku to muszą wdrażać nowe, zaawansowane oprogramowania. Dobre i w czytaj więcej\noptima erp W obecnych czasach trudno jest wyobrazićW obecnych czasach trudno jest wyobrazić sobie życie bez wsparcia informatycznego, jakie zapewniają odpowiednie oprogramowania. Jednakże wiele firm wciąż funkcjonuje bez sw doczytaj resztę\ncomarch optima Wydarzenia z różnych miejscChcecie przeczytać naprawdę ciekawe informacje z najróżniejszych stron świat? To koniecznie musicie odwiedzić nasz portal internetowy, gdzie Was już dzisiaj zapraszamy. Interesują czytaj dalej\ncomarch erp optima Technologia wciąż się zmieniaTechnologia wciąż się zmienia. Dotyka to także wiele przedsiębiorstw. Jeśli firmy nadal chcą być konkurencyjne na rynku to muszą wdrażać nowe, zaawansowane oprogramowania. ciąg dalszy\nDo you have the opportunity to buy a cooler cap? Some general stuff about plumbingPraca w poligrafii. Drukowanie, przygotowywanie materiałów...Klima czy nie klima- oto jest pytanieOgólnie o frezarkachBroken car - good car service neededBad problem with your car? Reduce smokeJak naprawić laptopa i zarobić?Jak wygląda praca w geodezjiCodzienność pracy w geodezjiMasz firmę, potrzebujesz prawnika?Maszyny spawalniczeNaprawa ekspresów do kawyCo robisz gdy potrzebujesz prawnikaJak oszczędzać na wodzie?Wpis o fotowoltaice. Fotowoltaiczne InfoCo musisz wiedzieć o dentystach i stomatologach Check out these 12 fun facts about how to hire a driver in birmingham the easy way Jak brama to tylko...Geodeta w centrum uwagi. Co robią i do czego są potrzebni geodeci?Czysto w domu i biurzeDla biznesu: reklama outdoorKwestie taksówkowe. Kilka faktów i wyjaśnieńWymiana podzespołów samochodowychIdziemy do stomatologaSzkolenia BHPPorozmawiajmy o leczeniu zębówNowoczesna firma i wirtualne biuroTaksówka i przewóz osób, co i jak?Gdzie taniej skorzystać z kolektorów słonecznych?


Dlaczego zniknęły topole | Nowiny Krapkowickie - Wydarzenia, Krapkowice\npiątek, 5 Marzec, 2021 - 10:45\nKrapkowice • W ubiegłym tygodniu przeprowadzona została wycinka dwóch dorodnych topoli, rosnących przy ul. Księdza Duszy w Otmęcie. Z naszą redakcją skontaktowała się mieszkanka jednego z pobliskich bloków (dane do wiadomości redakcji), zbulwersowana ich usunięciem.\n- Kto wydał zgodę na wycinkę tych drzew i jaka była przyczyna ich usunięcia? Kto dokonał ekspertyzy, czy oględzin, aby to stwierdzić? Czy w zamian dokonane zostaną nasadzenia zastępcze?Dlaczego wycinane są piękne zdrowe okazy, podczas gdy chore, uschłe lub niebezpiecznie pochylone drzewa stoją nieraz latami, stwarzając zagrożenie? Na przykład, całkiem niedaleko tych dwóch wyciętych drzew, na parkingu przed sklepem „Biga”, stoi pochylona, na wpół uschła akacja, której łamiące się gałęzie wielokrotnie spadały na parking – zauważyła nasza rozmówczyni.\nPytania naszej Czytelniczki przekazaliśmy Piotrowi Góreckiemu, inspektorowi do spraw leśnictwa w Urzędzie Miasta i Gminy w Krapkowicach...\nsob., 03/06/2021 - 00:54\nWycinka drzew przy krajowej 45 w Krapkowicach\nNiestety Urząd Miasta nie dba o ochronę zieleni w Krapkowicach, a zwłaszcza drzew, które wycinane są bezmyślnie przez odpowiednie służby drogowe za zgodą Urzędu Miasta. Regularnie wycina się drzewa przy krajowej 45 i w tym roku wycięto po raz kolejny ok 20 pięknych drzew liściastych pod pretekstem "usuwania drzew chorych i czyszczenia drogi". Czy szanowne służby od "czyszczenia" i wycinania zdrowych lub lekko chorych drzew , które nie zagrażają ruchowi ulicznemu nie mogą zamiast wycinki resztek parku przy drodze 45 zająć się nasadzaniem nowych drzew, sprzątaniem lub fachową pielęgnacją zielni? DO tej pory raczej nie miały potrzeby zająć się sensową i ekologiczną pielęgnacją zieleni, gdyż z wycinki zawsze można skorzystać z drewna i szanowny Urząd Miasta w Krapkowicach w najmniejszy sposób nie dba o zachowanie miejskiego drzewostanu. , Czym za 10 lat będziemy oddychać nikogo w Krapkowicach nie obchodzi. 1 duże 40-50 letnie drzewo liściaste produkuje tyle tlenu co kilkadziesiąt młodych drzew. Ciekawe po co w Krapkowicach jest w ogóle taki inspektor, skoro dochodzi do nieodpowiedzialnego niszczenia drzew w gminie Krapkowice.


Sebastian Stemplewski trenerem Górnika 09 Mysłowice - SportowaSIlesia.pl - portal pozytywnych wrażeń sportowych\nśroda, 24 listopad 2021 10:55\nZINA klasa okręgowa, Górnik 09 Mysłowice, Sebastian Stemplewski,\nZarząd Górnika 09 Mysłowice podjął decyzję o zmianie trenera drużyny występującej w ZINA klasie okręgowej. Mariusza Grząbę zastąpił na tym stanowisku Sebastian Stemplewski.\nNa półmetku rozgrywek grupy katowicko-sosnowieckiej drużyna z Mysłowic zajmuje ósmą lokatę. Mimo to włodarze klubu z Mysłowic zdecydowali się na zmianę na stanowisku trenera. Nowym szkoleniowcem "Kociny" został Sebastian Stemplewski. Obok jego w sztabie szkoleniowym Górnika pozostają Robert Stanek jako trener asystent oraz trener bramkarzy oraz Wiktor Kaczyński jako drugi trener asystent.\nDotychczasowy trener Górnika 09 Mysłowice Mariusz Grząba pozostaje w klubie. Powierzono mu rolę koordynatora do spraw sportowych.\nZaczynają w Święto Niepodległości - zapowiedź 15. kolejki ZINA klasy okręgowej


„Onkolog” w czołówce\nBeskidzkie Centrum Onkologii – Szpital Miejski zajął siódme miejsce kraju i pierwsze w województwie śląskim w rozpoznaniu raka jelita grubego.\nRanking opublikował portal onkologiczny Zwrotnikraka.pl. Zdaniem autorów rankingu operacja chirurgiczna – mimo szybkiego rozwoju innych typów terapii – nadal pozostaje ważnym elementem leczenia onkologicznego, a jakość przeprowadzanych zabiegów jest związana z doświadczeniem chirurgów i liczbą przeprowadzonych przez nich operacji. Dlatego warto wiedzieć, które szpitale mogą pochwalić się największą liczbą przeprowadzonych operacji onkologicznych.\nKto operuje najwięcej chorych z rakiem piersi, a kto specjalizuje się w leczeniu raka jelita grubego – tego typu informacje statystyczne podaje portal Zwrotnikraka.pl, który opublikował ranking szpitali onkologicznych wykonujących najwięcej zabiegów. Istniejący od kilku miesięcy serwis dla pacjentów onkologicznych odpowiada na dwa podstawowe pytania: jak i gdzie można się leczyć. Portal opracowuje ścieżki leczenia dla każdego typu nowotworu i do każdego etapu leczenia dodaje placówki, które daną terapię wykonują. W najnowszej części serwisu dane dotyczące operacji zostały podzielone na poszczególne typy nowotworów.\n– Na podstawie danych z Narodowego Funduszu Zdrowia przygotowaliśmy zestawienie szpitali, które wykonują rocznie najwięcej operacji danego typu. Pokazujemy wyróżniające się szpitale wraz z liczbą zabiegów. To cenna informacja dla pacjentów, którzy mają czas i możliwości, by wybrać placówkę, w której chcą być operowani – tłumaczy Katarzyna Staszak, prezes Mednavi, która opracowała ranking.\nBeskidzkie Centrum Onkologii - Szpital Miejski im. Jana Pawła II w Bielsku-Białej – działające w obiektach przy ul. Wyzwolenia 18, przy ul. Wyspiańskiego 21 oraz przy ul. Emilii Plater 17 - zajęło również 20. miejsce w rankingu magazynu Wprost w kategorii chirurgia onkologiczna.\nCentrum zapewnia chemioterapię i radioterapię, posiada certyfikat Szpital bez bólu.


aNS.STUDIO: NKL/017 - NASZYJNIK (na zamówienie): MUSZLA TĘCZOWA i KORAL POMARAŃCZOWY\nBy aNS. STUDIO | 3:50 PM 2 comments\nNaszyjnik wykonany z plastrów muszli tęczowej (16 mm) oraz korala pomarańczowego (ok 16x20 mm). Całość wykończona srebrem próby 925. Zapięcie typu federing (10 mm).\nPuma piątek, 19 lutego 2010 14:17:00 CET\nŚwietne, po prostu znakomicie trafiłaś w mój gust ! :) nie tylko tymi naszyjnikami, ale ostatnio szczególnie mocno upodobałam sobie szarą muszlę ...\nannNS dESiGns sobota, 20 lutego 2010 19:36:00 CET\nja jestem wręcz 'uzależniona' od muszli szarej ;-)) niebawem pojawią się kolejne 'wytwory' :-)


Grzejnik Terma Triga w wersji pionowej – Nowości ze sklepów w jednym miejscu\nGrzejnik Terma Triga w wersji pionowej\nAutor: Daniel Kotecki | Październik 28, 2015\nNiekiedy ludzie zastanawiają się jakie grzejniki wybrać do swojego mieszkania. Istotne są nie tylko te pokojowe, ale również łazienkowe. Wówczas możemy się zastanawiać czy zależy nam przede wszystkim na ogrzaniu pomieszczenia, czy też dodatkowo wysuszeniu jakiejś tkaniny. Bez wątpienia dobrym pomysłem jest decyzja na grzejniki Terma. To znakomita marka, niezawodność, wysoka jakość i wiele przychylnych decyzji ze strony klientów, którzy wybrali grzejniki Terma i nie zawiedli się.\nJednym z polecanych może być Triga. Za wersję pionową 900×380 459W przyjdzie zapłacić około 930 zł, ale za cenę tą otrzymujemy znakomity grzejnik z gwarancją na kolejnych 8 lat, gdzie nie musimy się martwic o szczelność, czy stan powłoki w czasie eksploatacji tegoż grzejnika. Można wówczas otrzymać także wszelkie niezbędne zawory i zestawy przyłączeniowe, co jest wpisane w podaną już cenę. Model ten wykonany jest ze stali, a pokryto go farbą proszkową, co jest dość charakterystyczne dla grzejników Terma (http://www.lazienkawsieci.pl/category/grzejniki-grzejniki-terma).\nGrzejnik Terma Triga posiada doskonałe zdolności grzewcze, a przy tym nie zajmuje zbyt wiele miejsca i można go zamontować na różne sposoby. Grzejnik taki może bowiem przylegać do ściany, lub też być zamontowany prostopadle do niej. Jest to produkt dobrze się prezentujący, często wykonywany na zamówienie, gdyż można wówczas wybrać kolor, a nawet specjalną konstrukcję, gdzie rurki mogą być połączone w okrąg, co prezentuje się bardzo ładnie i wówczas poza ogrzewaniem mieszkania, urządzenie pełni rolę jednego z elementów wystroju pomieszczenia.\nPrzygotowanie roweru do jazdy po długiej przerwie wymaga sprawdzenia wszystkich elementów wyposażenia i uzupełnienia tych, których brakuje. Jedną z ni...\nProfesjonalny sklep BHP i jego zaopatrzenie\nKażdy profesjonalny sklep BHP to miejsce, od którego klienci oczekują przede wszystkim jak najlepszego zaopatrzenia. Dlatego też nie dziwi fakt...\nZróżnicowany smak liquidów\nWyposażenie naszego elektronicznego papierosa opiera się często na zapasie grzałek oraz licznych akcesoriach, które niezwykle ułatwiają nam życ...


Zmęczeni zaokienną szarością i zimnem poszukujemy wiosennego ożywienia. Budząca się wokół nas przyroda może stać się fantastyczną inspiracją dla naszych wnętrz. Pastele, intensywne żółcie oraz jasne zielenie – te barwy nie tylko wprowadzą w domu atmosferę najbardziej optymistycznej pory roku, ale również dodadzą nam energii i poprawią witalność.\nSilnym trendem tegorocznej wiosny jest motyw wiosennej łąki. Pojawia się on zarówno na obrusach, zastawie stołowej, pościelach, jak również stylowych dodatkach oraz wiosennych szlafrokach. Dosłownie wszędzie! Dzięki tym dodatkom możemy poczuć świeżość natury nie ruszając się z domu. Dla niepoprawnych romantyków proponujemy równie ukwiecone nadruki w stylu retro. Mamy też dobrą wiadomość dla maksymalistów - w tym trendzie ciężko o nadmiar. Dzięki dodatkowej bieli połączenie wzorzystych filiżanek z równie wzorzystymi podkładkami jest całkiem dobrym pomysłem.\nWiosna to również doskonała pora na podróże. Tym razem zapraszamy na spacer po rozległych polach Prowansji. Królują tam nie tylko pastelowe barwy, ale przede wszystkim ponadczasowy i tak bardzo lubiany - styl vintage. Znajdziemy go w szerokiej gamie akcesoriów dekoracyjnych: konewek, zegarów, oryginalnych dodatków. Wystarczy dosłownie kilka elementów, aby wnętrze nabrało nowego charakteru. Ważne, aby nie zapomnieć o dodatkach bazowych – narzutach, zasłonach oraz poduszkach. W taki sposób stworzymy wnętrze, które będzie spójne, jasne i wypełnione po brzegi dobrym stylem.\nKiedy tylko pierwsze promienie wiosennego słońca wyjdą zza szarych chmur ochoczo ruszamy na pikniki. To okazja by pobyć trochę na świeżym powietrzu, a ponadto nic nie smakuje lepiej niż smakowity posiłek w pięknych okolicznościach przyrody. Piknik również może być niezwykle stylowy! Przede wszystkim proponujemy tak dobrze znane i lubiane słoiki ze słomką, które są niezwykle praktyczne i wyglądają obłędnie. Piknikowym niezbędnikiem są oczywiście sztućce, koc, a także niezwykle urokliwy kosz piknikowy.Do tego garść dobrego humoru, szczypta uśmiechu i kilka kropel przyjaźni – oto nasz przepis na idealny piknik.\nFunkcjonalność oraz dobry design nigdy nie wychodzi z mody. Polecamy kilka akcesoriów, dzięki którym życie staje się prostsze oraz bardziej stylowe. Pojemnik na olej doda naszej kuchni uroku, a nam ułatwi dozowanie. Dla wszystkich aktywnych i zabieganych proponujemy bidon dodający optymizmu. Znudzeni monotonią z pewnością docenią zestaw noży, który jest ozdobą samą w sobie. Zestaw do wina może być gadżetem, który doda każdej degustacji wina nieco koloru, a przy okazji jest niezwykle prosty w obsłudze. Codzienne użytkowanie młynka może stać się przyjemnością, a dodatkowo jego wygląd będzie zachwycać każdego dnia.


"The Coldest Play": William Hurt i Robert Więckiewicz w obsadzie nowego filmu Piotra Woźniaka-Staraka - WP Film\nallan starskipiotr woźniak-starakrobert więckiewiczpaweł edelmanwilliam hurtŁukasz KośmickiThe Coldest Play\nPo "Big Love", "Bogach" i "Sztuce kochania" przyszedł czas na "political fiction", historię radziecko-amerykańskiego meczu szachowego w warszawskim Pałacu Kultury i Nauki w 1962 r. Producent Piotr Woźniak-Starak ogłosił, że w kolejnym filmie w jego portfolio wystąpią Robert Więckiewicz i hollywoodzki aktor William Hurt.\nDo tej pory Piotr Woźniak-Starak funkcjonował w mediach jako mąż swojej żony Agnieszki Woźniak-Starak (z domu Szulim), dziennikarki TVN albo syn swoich rodziców-milionerów, ale coraz częściej jego nazwisko przebija się w kontekście filmów produkowanych przez jego firmę Watchout Productions. Jako producent Woźniak-Starak ma na koncie takie hity jak "Bogowie" i "Sztuka kochania".\nTeraz dowiadujemy się, że w kolejnym jego filmie wystąpią William Hurt i Robert Więckiewicz. Tematem "The Coldest Play" jest radziecko-amerykański mecz szachowy w warszawskim Pałacu Kultury i Nauki w czasie kryzysu kubańskiego w 1962 r.\nMedia podawały informację, że film powstanie za granicą, ale jak dowiedziała się Wirtualna Polska, zdjęcia odbędą się w Polsce. Za kamerą stanie Łukasz Kośmicki, dla którego będzie to debiut fabularny. Reżyser wcześniej kręcił reklamówki i seriale “Druga szansa” i “Rodzinka.pl”. Był też współautorem scenariusza "Domu złego" Wojciecha Smarzowskiego.\n"The Coldest Play" zapowiada się obiecująco, także ze względu na zaangażowanie uznanych za granicą artystów operatora Pawła Edelmena i scenografa Allana Starskiego.\nspeaks during the 'Moby Dick' panel during the Encore portion of the 2011 Summer TCA Tour held at the Beverly Hilton Hotel on July 28, 2011 in Beverly Hills, California. Źródło: Getty Images\nRobert Więckiewicz fot. Leszek Holf-Zych Robert Więckiewicz fot. Leszek Holf-Zych Źródło: materiał prasowy/Megafon.pl


Centrum naukowe z bambusa. Konkurs - architectu\nBudynek ma powstać, aby przyczynić się do rozwoju lokalnych społeczności. Centrum musi być zrównoważone ekonomicznie, a także angażować lokalnych rolników, produkujących materiały z bambusa. Powinno również zachęcać mieszkańców do podejmowania nowych aktywności, zrzeszania się i wspólnego spędzania czasu. Centrum nauki będzie organizować warsztaty i szkolenia, które pozwolą lokalnej społeczności na rozwój i podniosą przedsiębiorczość w regionie.\nOrganizatorzy ujawnili kryteria, które musi spełnić projekt, aby został doceniony przez jury konkursu. Konstrukcja powinna być wykonana z bambusa, promować wszechstronność tego materiału i jego różnorodne zastosowania. Ponadto obiekt ma być przyciągający uwagę, architekci muszą jednak zadbać o to, aby zbalansować oryginalność i funkcjonalność centrum. W projekcie należy uwzględnić uwarunkowania społeczno-kulturowe i gospodarcze. Obiekt powinien być w miarę możliwości neutralny dla środowiska i dbać o zdrowie i komfort użytkowników.\nNa zwycięzców konkursu czekają nagrody pieniężne. Konkurs ma charakter koncepcyjny, mogą wziąć w nim udział zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy i studenci. Więcej informacji, kalendarium i regulamin znajdziecie na stronie organizatora.


Oferujemy profesjonalne i kompleksowe usługi z zakresu odbioru i transportu różnych kategorii odpadów. Czerwony Hasiok oferuje pełną gamę usług z zakresu wynajmu kontenerów i worków z przeznaczeniem do wywozu czystego gruzu, odpadów budowlanych, ziemi, papy oraz materiałów izolacyjnych takich jak wełna mineralna i styropian. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór wykonawcy, który ma duże doświadczenie w tego typu pracach, bo tylko taki będzie w stanie zaproponować rozwiązanie idealnie dopasowane do potrzeb obiektu, jak i klienta - tłumaczy ekspert z Akademii Czystości. Prawo budowlane oraz Ustawa o utrzymaniu czystości i porządku w gminach (Dz.U. Ustawy o ochronie przyrody (Dz.U. Gwarantujemy szybką i bezpieczną realizację dostosowaną do waszych potrzeb oraz oczekiwań finansowych. Nasze nowoczesne koparki oraz inny sprzęt pozwalają na szybką i fachową realizację Państwa zleceń. Wykwalifikowana kadra dobierze odpowiedni do Państwa potrzeb i wymagań sprzęt. Jesteśmy otwarci na propozycje współpracy i elastycznie dopasowujemy się do Państwa potrzeb. Jako nieliczni zdajemy sobie sprawę z potrzeb naszych klientów i dlatego każdemu klientowi indywidualnie dobierzemy kontenery, by w jak najtańszy sposób mógł pozbyć się zalegających śmieci.\n6m3 - 3,50m x 1,70m x 1,10m\nMalbork - z 13,50 zł do 20 zł,\nBezpieczeństwo i satysfakcja Klientów są dla nas priorytetem. Naszym priorytetem są terminowe podstawienia kontenerów przy zapewnieniu klientowi jak najniższych opłat z tego tytułu. Chętnie podejmujemy się również wywozu odpadów wielkogabarytowych, takich jak niepotrzebne meble czy kartony. Zajmujemy się również ich utylizacją. Ponadto wykonujemy również rozbiórki i wyburzenia, realizowane przy pomocy koparek i koparko ładowarek. Największe zmartwienie mają ci, którzy przeprowadzają prace remontowe, renowacje, rozbiórki i budowy różnych obiektów. Dzięki regularnemu usuwaniu odpadów z naszych domów, firm, fabryk, placów budowy możemy żyć w zdrowszym i bardziej przyjaznym środowisku. Dysponujemy wieloma kontenerami, które pozwalają na wywóz każdej ilości gruzu z Państwa posesji bądź budowy. Wywóz gruzu z naszą firmą jest szybki i bezproblemowy. Posiadamy kontenery na gruz o różnych pojemnościach - od 5m3 do 10m3. Szeroka gama kontenerów umożliwia Państwu wywóz gruzu i śmieci (odpadów budowlanych) o różnych gabarytach i o każdej wadze z każdego miejsca na terenie Gliwic, Zabrza, Bytomia, Katowic i okolic.\nSpecjalizujemy się w usługach związanych z wywozem gruzu oraz śmieci i odpadów poremontowych na terenie Gliwic, Zabrza, Bytomia, Katowic oraz innych lokalizacji w województwie śląskim (mapa zasięgu). Wywozimy je od Państwa z terenu Gliwic, Zabrza, Bytomia, Katowic oraz wszystkich ościennych miejscowości oraz gmin. Wszystkie odebrane w kontenerach śmieci, odpady oraz gruz wywozimy na profesjonalną sortownię gdzie odpady zostają poddane recyklingowi i w 95% trafiają do ponownego odzysku dzięki czemu możemy oferować najniższe ceny. W Warszawie do dyspozycji naszych klientów podstawiamy kontenery budowlane o pojemności 2m3, 5m3, 7m3 oraz worki na gruz o pojemności 1m3. Przeznaczone są one na wywóz śmieci, wywóz gruzu, odpadów budowlanych, gabarytów i odpadów zielonych. Nasze pojemniki na gruz i kontenery na śmieci spełniają wszystkie wymogi bezpieczeństwa. Dodatkowo w naszej ofercie znajdą Państwo usługi wynajmu zsypów oraz kontenerów na gruz i śmieci. W papierach wpisują sobie, że śmieci odebrały, posegregowały albo wywiozły na wysypisko w odpowiedniej liczbie ton. Pierwsza możliwość, to zamówienie u nas kontenera na śmieci po remoncie.


Proszki białkowe to produkt uzupełniający często stosowany przez sportowców uprawiających kulturystykę i inne sporty. Proszki białkowe, które są używane poza sportowcami, były często w ostatnich latach w porządku obrad, a to, czy są szkodliwe, czy nie, było przedmiotem wielkiej debaty. Dzięki zawartym w nim składnikom odżywczym pomaga odzyskać kalorie spalone i utracone podczas uprawiania sportu. Proszki białkowe zawierające białko, węglowodany, różne witaminy i składniki odżywcze miesza się z wodą lub mlekiem i spożywa. Proszki białkowe są niezastąpionym wsparciem dla sportowców, ponieważ bardzo szybko mieszają się z krwią i łatwo się je konsumuje. W ostatnim czasie w naszym kraju otwarto wiele hal sportowych, wzrosła średnia uprawiających sport, sport stał się trendem.Kulturystyka, która jest szczególnie popularna wśród młodych ludzi, wprowadza do porządku dziennego kwestię proszku białkowego. Ponieważ przygotowanie i zjedzenie jedzenia zajmuje dużo czasu, proszki białkowe spożywane bezpośrednio po uprawianiu sportu są według niektórych ekspertów szkodliwe, a dla innych przydatne. Oto komentarze ekspertów ...\nCZY PROSZKI BIAŁKOWE SĄ SZKODLIWE?\nTrenerzy i sportowcy zajmujący się kulturystyką twierdzą, że proszki białkowe są całkowicie nieszkodliwe i nie widzą szkody w ich spożywaniu. Trenerzy, którzy twierdzą, że aby mieć solidną i pięknie wyglądającą sylwetkę powinni być regularnie karmieni oprócz uprawiania sportu, polecają proszki białkowo-węglowodanowe osobom, które nie mogą jeść wystarczająco dużo i nie mogą spożywać niezbędnych składników odżywczych. Ponadto jest bardzo odpowiedni dla tych, którzy chcą przybrać na wadze. Kulturystów, którzy twierdzą, że leki chemiczne i proszki białkowe należy odróżniać od siebie, twierdzą, że proszki białkowe nie stanowią zagrożenia dla naszego zdrowia.\nCANAN KARATAY: PROSZEK BIAŁKOWY NIE JEST BIAŁKIEM!\nProf. Dr. Canan Karatay wypowiedział się na temat proszków białkowych. Karatay: "Proszki białkowe nie są białkami. Nazwa proszek pochodzi z białka i stała się trucizną. Kiedy białko jest sproszkowane, jest przetwarzane, nie ma nic wspólnego z białkiem, staje się tłuszczem trans" - powiedział. Karatay: „Najgroźniejsze są proszki białkowe, które podaje się sportowcom z napisem„ Zrobię mięśnie ”. Jest pełen tłuszczów trans. Trzeba się od tego całkowicie oderwać. Nawet ich import powinien być zakazany. Ponieważ tłuszcze trans są oferowane na siłowniach, ponieważ poprawiają kondycję organizmu. Karatay, który doradza sportowcom, którzy uprawiają sport i chcą rozwinąć sylwetkę, aby spożywali dużo pokarmów pochodzenia zwierzęcego, powiedział: „Spożywaj dużo jajek, sera i jogurtu zamiast białka w proszku”.\nProf. Dr. Mehmet Öz mówił o zaletach proszków białkowych\nŚwiatowej sławy profesor chirurgii w Ameryce. Dr. Mehmet Öz w swoim programie telewizyjnym opowiada o zaletach proszków białkowych. Podsumowanie: „Proszki białkowe dodają energii ludziom, pomagają kontrolować apetyt, kontrolują poziom cukru we krwi i utrzymują efekt przez długi czas”. Podsumowanie: „Proszki białkowe szybciej dostają się do układu pokarmowego, umożliwiając lepsze wchłanianie. Jedna miarka białka w proszku zawiera około 25 gramów białka, co jest bardzo dobre na rozpoczęcie dnia” - powiedział.


Yaris "Last Minute" - promocje w salonach Toyoty - Dziennik.pl\nYaris "Last Minute" - promocje w salonach Toyoty\n5 lipca 2011, 10:52 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę\nOd 1 lipca w salonach Toyoty obowiązują nowe promocje na wybrane modele. Najbardziej atrakcyjne warunki zakupu dotyczą miejskiego Yarisa i kompaktowego Aurisa. Promocjami objęte zostały także pozostałe modele Toyoty.\nKlienci zainteresowani zakupem Toyoty w miesiącach letnich mają do wyboru jedną z kilku możliwości: upust cenowy, promocyjny kredyt, promocyjny leasing, czy pakiet ubezpieczeniowy w cenie samochodu. Promocje te – w zależności od modelu – można ze sobą łączyć.\nToyota Yaris "Last Minute" - już od 17 080 zł.\nPromocja Yaris "Last Minute" obowiązuje do wyczerpania zapasów.\nPozostałe modele - atrakcyjne promocje w salonach Toyoty\nLand Cruiser RAV4 verso Avensis Prius Yaris toyota promocja Auris\nJak rozliczać raty leasingowe od nieużywanego auta\nToyota wciąż odczuwa skutki tsunami\nToyota avensis wyjeżdża do... Japonii


Ażurowe lustro wiszące LIMA - Lukmebel.pl | Sklep meblowy online z nowoczesnymi meblami\n> Akcesoria>Lustra>Ażurowe lustro wiszące LIMA\nLustro LIMA to zachwycający swoją lekkością dodatek, który stworzy ciekawą kompozycję dekoracyjną w Twoim domu! Jest doskonałym wyborem do kuchni, salonu czy nawet łazienki, gdzie stanie się elegancką ozdobą ścienną, która spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów - zarówno pod względem funkcjonalności, jak i wyglądu. Bogaty wybór wzorów i kolorów sprawi, że każdy bez względu na swoje preferencje, odnajdzie odpowiadające swoim potrzebom lustro.\nNiepowtarzalny design lustra LIMA to zasługa przepięknych, ażurowych wzorów, które są wykonane z wysokiej jakości sklejki brzozowej (6mm). Konstrukcja ta sprawiła, że całość wyróżnia się niezwykłą lekkością wizualną, czyniąc z niej uniwersalne dopełnienie każdego wnętrza. Szczególną zaletą jest praktyczny system mocowania, który pozwala w każdej chwili zdemontować lustro do czyszczenia.


Hasło do freerolla ligi pokerowej online arxbp\nFreerolls. Freerolls - een ander woord voor gratis pokertoernooien - worden grotendeels alleen door beginnende pokerspelers bezocht. Veel beginnende pokerspelers hebben nog niet het geld dat nodig is om aan cash games of echte pokertoernooien mee te doen.\nUWAGA – HASŁO: Turniej objęty jest nie tylko zastrzeżeniem co do kont, które mogą wziąć w nim udział, ale również hasłem. Hasło dostępu zostanie podane w trakcie transmisji ze stołu finałowego Main Eventu Poker Fever Series, która rozpocznie się 28 listopada o godzinie 15:30. Szczegóły freerolla z okazji ft Main Eventu PFS: Okres kwalifikacyjny do promocji "3 drogi do zwycięstwa," rozpoczyna się 21 stycznia, a kończy 4 marca. Podczas tego okresu, klienci PokerNews mogą wybrać jeden z trzech sposób na zakwalifikowanie się do wyjątkowego freerolla na PKR. 3 drogi do zwycięstwa - Opcje kwalifikacji. Złóż swój pierwszy depozyt. Re: Pytania, informacje dotyczące Ligi pokerowej na Unibet Poker by pilonek on Wto 28 Lip 2015 - 21:25 nie już nie;) niema co nowego ip chrzanić itp bo ciężko by mogło być z wypłacaniem;D Bonus SCOOP za wpłatę. Zyskaj 20% bonusu do $100, zasilając do 10 maja swoje konto z wykorzystaniem specjalnego kodu "SCOOP2013". To doskonały sposób na zwiększenie swojego bankrolla tuż przed rozpoczęciem tegorocznej edycji Spring Championship of Online Poker (SCOOP) z gwarantowanymi $40.000.000. Titan - freeroll 2 razy dziennie. Zaleta - czesto przy stole mamy 2-3 przeciwników online. Zdarza się ze jesteśmy jedyni online (zwlaszcza w tym poludniowym turnie). Pamiętam sytuację jak ja byłem offline bo nie chciało mi się grać tego tura a i tak znalazłem się w kasie\nOkres kwalifikacyjny do promocji "3 drogi do zwycięstwa," rozpoczyna się 21 stycznia, a kończy 4 marca. Podczas tego okresu, klienci PokerNews mogą wybrać jeden z trzech sposób na zakwalifikowanie się do wyjątkowego freerolla na PKR. 3 drogi do zwycięstwa - Opcje kwalifikacji. Złóż swój pierwszy depozyt. Re: Pytania, informacje dotyczące Ligi pokerowej na Unibet Poker by pilonek on Wto 28 Lip 2015 - 21:25 nie już nie;) niema co nowego ip chrzanić itp bo ciężko by mogło być z wypłacaniem;D Bonus SCOOP za wpłatę. Zyskaj 20% bonusu do $100, zasilając do 10 maja swoje konto z wykorzystaniem specjalnego kodu "SCOOP2013". To doskonały sposób na zwiększenie swojego bankrolla tuż przed rozpoczęciem tegorocznej edycji Spring Championship of Online Poker (SCOOP) z gwarantowanymi $40.000.000. Titan - freeroll 2 razy dziennie. Zaleta - czesto przy stole mamy 2-3 przeciwników online. Zdarza się ze jesteśmy jedyni online (zwlaszcza w tym poludniowym turnie). Pamiętam sytuację jak ja byłem offline bo nie chciało mi się grać tego tura a i tak znalazłem się w kasie\nPunkty bonusowe, tickety do HexaPro, tickety Sit & Go, żetony Santa Flip i ekskluzywne tickety na turnieje. ** Ukończ 5 codziennych misji w ciągu tygodnia (od poniedziałku do niedzieli *) * Pierwszy tydzień: wtorek – niedziela ** Przez pierwsze 3 tygodnie grudnia: Wejście do cotygodniowego świątecznego freerolla z pulą 1500 euro GTD\nPokeWars - Najlepsza Gra Pokemon Online Przypomnij hasło. Po wypełnieniu formularza wyślemy Ci emaila z linkiem potwierdzającym. Jeśli nie będziesz mógł znaleźć wiadomości na poczcie to sprawdź również spam.\nW tych kwalifikacjach, w przeciwieństwie do turnieju All-in Shootout, by mieć szansę na awans do freerolla o milion dolarów, trzeba się samodzielnie zarejestrować i brać aktywny udział w grze. W każdym codziennym turnieju kwalifikacyjnym All-in Shootout do wygrania będą 8192 miejsca w pokerowym freerollu o milion dolarów. Bilety na freeroll "€100 Liga Premium" otrzymane na kole nagród Ligi Premium są ważne na wejście do freerolla "€100 Liga Premium". Są to turnieje All-in Shootout z dwukrotnym udziałem, które odbywają się co wtorek o 20:00 GMT w czasie trwania promocji od 20. sierpnia do … Find the Best Freerolls Online Poker. If you're looking to make cash easily while playing poker online, freerolls are the perfect way to earn some free money. Check out our expert guide today and scour the reviews for a real-money poker freerolls site that's good for you. All you need to do is mind those crazy fish and take down some easy cash. Pobierz PokerStars już dziś, aby wziąć udział we freerollu PokerNews z pulą $20,000, który odbędzie się 31 stycznia.. Masz już niecały tydzień, aby zakwalifikować się do freerolla PokerNews na PokerStars z pulą $20,000, który odbędzie się 31 stycznia o godzinie 19:00 GMT.Freeroll otwarty będzie zarówno dla nowych jak i istniejących już graczy PokerNews, ale …


Id� do strony: 1 2 3 «» 70 71 72 »\nIle uda mi się zrobić na lidze w marcu i kwietniu?\nmniej niż w grudniu (175)\nWys�any: Wto Mar 12, 2013 10:23 am DrogaDo200wWL\nza tydzie� ruszam z przygotowaniami do fina�u ligi.trening bedzie wygl�da� nast�puj�co\nI-WL ci�ko + lekko barki\npodobny trening lecia�em ok 2 lata temu i wtedy mia�em najwy�szy wyci�niety ci�ar teraz planuj� conajmniej wr�ci� do tego ci�aru.\nOstatnio zmieniony przez ryba Wto Sty 24, 2017 9:32 am, w ca�o�ci zmieniany 6 razy\nWys�any: Wto Mar 12, 2013 10:31 am\njak wyniki si�owe?\nWys�any: Wto Mar 12, 2013 10:53 am\nna ostatniej lidze zatrzyma�o mnie w po�owie ruchu 160\nna razie trenowa�em tylko na kreatynie wi�c furtke na te upragnione 3 czerwone kr��ki jeszcze mam otwart�.\nWys�any: Wto Mar 12, 2013 11:08 am\nm�j rekord to te� 160kg zrobiony z rok temu chyba, p�niej przymusowe przerwy od si�owni i nie by�o czasu pobi� rekordu. Na jesie� jak czas pozwoli to si� przy�o��, by zrobi� 170kg, bo o 180kg b�dzie ci�ko.\nA z jak� wag� posz�o 160kg?\npowodzenia w d��eniu do wyniku\nWys�any: Wto Mar 12, 2013 11:13 am\n96kg ale przy wzro�cie 188cm wi�c taki przyszczup�y jestem\nWys�any: Sro Mar 13, 2013 4:20 pm\nCa�kiem niez�y wynik W jakie� suplementy albo co� mocniejszego zaopatrujesz sie ? Opiszesz jak bedzie wygladac WL lekko i ciezko ?\nWys�any: Sro Mar 13, 2013 5:45 pm\nod przysz�ego tygodnia zaczne trening i bede robi� ca�e wpisy.polec� gainery bia�ko kreatyna i co� za co do�wiadczeni mi pocisn� czyli wino solo\nWys�any: Pi� Mar 15, 2013 7:52 am\nm�j stack przedtreningowy\nWys�any: Pon Mar 18, 2013 3:47 pm\nWys�any: Pon Mar 18, 2013 4:52 pm\nWys�any: Wto Mar 19, 2013 2:18 pm\nWys�any: Wto Mar 19, 2013 8:53 pm\nWys�any: Sro Mar 20, 2013 10:19 am\nma�y666 a mo�na robi� pompki na por�czach dynamik� w dzie� ci�ki klatki?\nWys�any: Sro Mar 20, 2013 7:27 pm\nWys�any: Czw Mar 21, 2013 4:33 pm\nzamiast wina poleci w przysz�ym tygodniu pheravol. zobaczymy co to b�dzie robi�?


Guilty pleasure #1 | Sophie & Bucherwelt\nW życiu każdego z nas obecne są rzeczy, osoby, miejsca etc., które uwielbialiśmy w dzieciństwie (lub wcale nie tak dawno), ale nie przyznamy się do niektórych nawet w obliczu tortur, ponieważ to siara, wstyd i hańba. Nie ukrywam i ja miałam parę takich rzeczy, ale stwierdziłam, że w sumie skąd ten wstyd? To jest nawet fajne, gdy spojrzy się wstecz i zobaczy na czego punkcie miało się "obsesję" i jak przeżywało się "fazy". Dlatego zamierzam wyspowiadać się ze swoich grzeszków i zachęcam do tego również Was!\nNa pierwszy ogień pójdą "Pamiętniki Księżniczki". Pamiętacie te czasy, gdy w bibliotekach szkolnych były tylko powieści młodzieżowe bez praktycznie żadnych wątków fantastycznych czy paranormalnych? (Harry Potter niby też był, ale rozumiecie.) Nie mogło więc zabraknąć "Pamiętników", choć w sumie powinnam powiedzieć "Pamiętniku", ponieważ do tej pory się nie nauczyłam, że seria jest nazwana w liczbie pojedynczej. W każdym razie każdy to czytał, ponieważ "Plotkara" była w dziale dla starszych uczniów. A w bibliotece miejskiej to nas w ogóle przegoniono, jak próbowaliśmy się do niej dostać. Cóż to były za emocje!\nNie jestem do końca pewna, czy ktoś dzisiaj by się wstydził czytania "Pamiętników Księżniczki" - chyba, że zaczynał bardzo ambitnie i ominął go ten cudowny czas czytania odmóżdżających lektur bez świadomości tego faktu. Oczywiście nie za wiele z nich pamiętałam, ponieważ ostatni tom wyszedł na początku 2009 roku. Ostatnio jednak pod wpływem dwóch wspaniałych, aczkolwiek wykańczających psychicznie lektur zdecydowałam się przeczytać "Pamiętnik Księżniczki" jeszcze raz na rozluźnienie, a skończyło się na przeczytaniu całej serii oraz wszystkich nowelek (pamiętacie, jak się je wydawało, eh...).\nMuszę powiedzieć po ponownej lekturze, że nie dałabym tej serii młodszej siostrze. Właściwie nie do końca mogłam uwierzyć w to co czytam, ponieważ "Pamiętnik Księżniczki"... pełen jest seksu. Tak po prostu, a nawiązania nie są zazwyczaj nawet subtelne, a wręcz bardzo bezpośrednie. Wszystko obraca się wokół tego tematu, od pierwszego do ostatniego tomu. W mniejszy lub większy sposób oraz z małymi przerywnikami na sprawy, którymi przyszła władczyni państwa musi się nauczyć. Nie powiem byłam tym zaskoczona, a jednocześnie pomyślałam, że człowiek w ogóle tych nawiązań nie rozumiał te kilka lat temu...\nNajprościej ujmując sprawę, to co zapamiętałam z lat podstawówki oraz początków gimnazjum nijak się ma do tego, co faktycznie znajduje się w książce. Naprawdę się tego nie spodziewałam, zwłaszcza że "Pośredniczka", czy choćby nowa, mitologiczna seria Cabot są zupełnie inne. Nie mogę zaprzeczyć, że nadal przyjemnie się to czytało, choć już z innej perspektywy. Przypomniałam sobie żarciki oraz na nowo odkrywałam bohaterów (i czemu ich lubiłam lub nie lubiłam).\nTeraz news, który możliwe, że ominął parę osób: Meg Cabot zdecydowała się wrócić do tej serii i napisze kolejne dwa tomy "Pamiętnika Księżniczki". Oczywiście kilka lat po wydarzeniach z "Pożegnania...", gdy Mia będzie już dorosła. Z jednej strony uważam, że to fajne, ponieważ mnie to interesuje, a z drugiej Cabot ostatnie książki nie za bardzo wyszły. Nie zapominając o tym, czy faktycznie zostaną u nas wydane.\nA jaka jest Wasza guilty pleasure (wystarczy jedna na początek ;) )?\nmonalisap 10 sierpnia 2014 09:35\nZ "Pamiętnika księżniczki" najlepiej pamiętam dwa pierwsze tomy i one mi się najbardziej podobały, tych końcowych nie przeczytałam.\nVeroniqusia Waters 10 sierpnia 2014 10:59\nPamiętnika księżniczki nigdy nie lubiłam;) Za to ja zaczytywałam się w Harry'm i Ani z Zielonego Wzgórza...\nElenkaa _ 10 sierpnia 2014 11:26\nOj tak, jak byłam młodsza przeczytałam większość części "Pamiętnika księżniczki". Wtedy nawet takie cienkie mi się nie wydawały :)\nAnonimowy 10 sierpnia 2014 13:06\nOj tak, też miałam (przejściową, ale zawsze) fazę na "Pamiętniki księżniczki". Podobnie było z książkami "Plotkara", do których teraz za żadne skarby nie potrafię wrócić, bo po przeczytaniu dwóch rozdziałów pytam sama siebie "Jak ja mogłam takie coś lubić?". Aczkolwiek serial uwielbiam w dalszym ciągu ;). A do "Pamiętników" chcę kiedyś zajrzeć ponownie, ponieważ ciągle nie przeczytałam ostatniego tomu :D.\nMasquerade 10 sierpnia 2014 13:30\nJa nie mam żadnej takiej rzeczy, której lubienie wpędza mnie w poczucie winy. Lubię to, co lubię, a skoro to lubię, to dlaczego miałabym czuć się winna? Dlatego, że ktoś powiedział, że ta czy tamta książka jest do bani? Jak to mówią: racja jest jak pupa - każdy ma swoją. To samo z gustem. Lubię wiele rzeczy, które wywołują drwiące uśmieszki, ale czy mnie to obchodzi? Sprawiają mi te rzeczy radość i tylko to się liczy :)\nAnia 10 sierpnia 2014 13:37\nTeż czytałam Pamiętnik księżniczki :) Wtedy to uwielbiałam, teraz nie wiem czy by wciąż mi się tak podobały, ale będę miło wspominać te serię ;)\nRhiamon K. 10 sierpnia 2014 13:41\n"Pamiętników..." nie czytałam nigdy, za to właśnie cykl "Pośredniczki" i "1-800-Jeśli-Widziałeś-Zadzwoń" bardzo lubiłam i miło wspominam! :)\nPatrycja Liśkiewicz 10 sierpnia 2014 15:38\nOj, "Pamiętnik księżniczki" - też się w tym zaczytywałam (tak jak i w innych książkach tej autorki). ;) Muszę wrócić do tej serii...\nMam dużo guilty pleasure, ale żeby nie zanudzać, przytoczę tylko jedno: wręcz wyśmiewam "Zmierzch" Meyer, więc każdy myśli, że tę sagę omijam z daleka. A tak naprawdę... co jakiś czas do niej wracam. Czasami lubię sięgnąć po ten odmóżczacz, ale bez żadnych podtekstów, dalej uważam, że seria jest słaba. ;)\ntaasteful 10 sierpnia 2014 16:47\nJakoś nie kojarzę tej serii :V ale wiem, że wcześniej z zapartym tchem pochłaniałam polską serię "Bezsennik!" Teraz chciałabym przeczytać to na świeżo, ale jakoś wstyd mi wchodzić między regały biblioteki z tym przedziałem wiekowym x3\nIzabela S. 10 sierpnia 2014 17:02\nW "Pamiętniku księżniczki" również się zaczytywałam jako dzieciak i całym sercem uwielbiałam tą serię. Nie pamiętam żadnych nawiązań do seksu, ale pewnie byłam wtedy zbyt mała. Może w końcowych częściach zaczęło się robić nieco poważniej, ale byłam już starsza. Wiek zobowiązuje, więc rozumiałam. :)\nBlair B 10 sierpnia 2014 18:10\nUwielbiałam Pamiętniki księżniczki, jednakże nie wytrwałam do końca :( Jednak mam ochotę tę serię przeczytać jeszcze raz :D\nCiarolka J 10 sierpnia 2014 18:36\nJestem fanką Pamiętników księżniczki! (tak, ja tez mówię w liczbie mnogiej :P ). jakiś czas temu tez wpadłam na pomysł odświeżenia sobie serii i doczytania kilku ostatnich tomów, ale mam za sobą dopiero 2. Mam do tej serii wielki sentyment i nie wiem czy uda mi się powiedzieć coś złego na jej temat, ale o tym przekonam się dopiero jak przeczytam jeszcze choć kilka :)\nMirabelka 10 sierpnia 2014 20:55\nCzytałam, ale nie dałam rady przeczytać wszystkich. I sama ostatnio zastanawiałam się czy nie wziąć się za tę serię jeszcze raz, jak widać po Twoim przykładzie może to być ciekawe doświadczenie ^^\nNa marginesie prześliczne obrazki, takie wydanie chyba bym mogła nawet na półce postawić ;>\nSophie di Angelo 10 sierpnia 2014 21:36\nJa też! ♥ Dlatego tutaj je dałam, bo inne są takie sobie.\nAleksandra 11 sierpnia 2014 13:34\nCzytałam. Ba, nawet mam kilka tomów na swojej półce. Pamiętam, jak czekałam na kolejne części i jak szybko je czytałam. Podobały mi się, ale powrót do tej serii nie był już przyjemny - wydawała mi się zbyt płytka, prosta. Nie wiem też, czy sięgnęłabym po kolejne tomy, gdyby wydano je u nas.\n"Plotkary" czytałam ze dwie części, chyba w tym samym czasie - u nas nie było podziału na książki dla starszych i młodszych, bibliotekarki też niezbyt interesowało co czytamy, chyba że ktoś wziął coś wybitnie nie dla niego. Choć i tu przymykały oko dla "stałych bywalców" :D I to była książka, przy której miałam ochotę walić głową w ścianę, bo nigdy mi się nie podobała i ciężko o głupszą:)\nvictorious 14 sierpnia 2014 15:48\nPamiętnik księżniczki czytałam, niestety nawet nie całą serię bo u mnie w bibliotece nie było! Niestety. A może i stety. W sumie po tym co przeczytałam to może nawet i dobrze, że nie przeczytałam tej serrii. Jednak w podstawówce kochałam Pottera, Koszmarnego Karolka. I pamiętam że pani od biblioteki nie chcała mi wypożyczać pottera dlatego prosiłam o to innych uczniów. to była adrenalina, kiedy nie chciałam aby nauczycielka zobaczyła mnie z potterem w ręku! ach... tymczasem zapraszam do mnie :) http://glaasgow.blogspot.com/\nJoAnna Polska 25 sierpnia 2014 14:56\nTej książki (serii) akurat nie miałam okazji czytać w dzieciństwie, a dopiero jako dorosła osoba. Meg Cabot zaczęłam od "Pośredniczki" więc przy niej "Pamiętaniki" wypadły dla mnie o wiele bardziej zwyczajnie - akurat "Pośredniczkę" czytałam dopiero w połowie gimnazjum. A jakieś inne fazy? Sailor Moon w zerówce i klasach 1-3, potem 4 - 5 to Pokemony, 6 kl. Star Wars, od 6 kl. aż do końca gimnazjum to faza HP. Około 6 kl tak początek gimnazjum to... W.i.t.c.h. - była taka gazetka - komiks (potem był serial - ale bardzo średni w porównaniu do oryginału). To W.i.t.c.h. to chyba taki rodzaj guilty pleasure :)


Czteroletni Krzyś z Krościenka Wyżnego cierpi na śmiertelną chorobą mózgu, lek nie jest refundowany. Rodzina musi emigrować by leczyć synka - plus.nowiny24.pl\nCzteroletni Krzyś z Krościenka Wyżnego cierpi na śmiertelną chorobą mózgu, lek nie jest refundowany. Rodzina musi emigrować by leczyć synka\nGenetyczna choroba powodująca powolne obumieranie mózgu - z taką diagnozą musieli zmierzyć się rodzice czteroletniego Krzysia z Krościenka Wyżnego koło Krosna.\n- Walczymy o życie naszego syna, któremu współczesna medycyna jest w stanie pomóc, ale wyłącznie procedury i obowiązujące prawo są ku temu przeszkodą - mówią zrozpaczeni rodzice.\nCeroidolipofuscynoza neuronalna CLN2 - na tę chorobę nie ma jeszcze skutecznego lekarstwa, ale jest terapia, która spowalnia jej rozwój. Terapia bardzo droga i w Polsce na razie niedostępna. Ale dostępna za zachodnią granicą naszego kraju, w Niemczech. Tam leczenie preparatem Brineura jest refundowane. To jedyna szansa dla Krzysia: tak powiedzieli rodzicom chłopca lekarze w Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie.\nDawki leku są podawane bezpośrednio do komory mózgowej, 2-3 razy w miesiącu.\n- Mój synek jest skazany na śmierć, jeśli nie podejmiemy natychmiastowego leczenia.\n- mówi Robert Lorens, ojciec Krzysia.\nKoszty terapii są niewyobrażalne. Rocznie to kilka milionów złotych. W Polsce lek jest dopiero w trakcie procedury refundacyjnej. Dlatego rodzice wyjeżdżają tam, gdzie synek może skorzystać z bezpłatnego leczenia - do Niemiec. Nawiązali kontakt z kliniką w Giessen. Tam też specjaliści zajmą się młodszym bratem Krzysia, który także może mieć gen powodujący chorobę. Rodzina miała kilka dni na to, by podjąć trudną decyzję o emigracji.\nZa zachodnią granicą nie znają nikogo. Ale wiele osób, które dowiedziały się o dramacie rodziny, zaangażowało się w organizację wyjazdu.\n- Muszę mieć w Niemczech zameldowanie, zatrudnienie i ubezpieczenie - mówi Robert Lorens.\nTo konieczne, by Krzyś otrzymał lek.\nRodzina prosi o pomoc, zwłaszcza Polaków, którzy mieszkają w okolicach Giessen. Potrzebna jest także pomoc finansowa. Specjalne konto dla Krzysia uruchomione zostało na portalu - zrzutka.pl.\n- Zostawiamy wszystko, co jest nam bliskie. Rodzinę, przyjaciół, dom, pracę. Ale musimy ratować synka - mówi Agnieszka Lorens.\nKrzyś przez pierwsze lata rozwijał się normalnie. Pierwsze objawy choroby pojawiły się, w lutym ub. roku. Podczas zabawy nagle stracił przytomność.\n- Znalazłam Krzysia w korytarzu, leżącego na podłodze, bez kontaktu - opowiada jego mama, Agnieszka Lorens. - Zajmowałam się wtedy młodszym synkiem, który miał dwa miesiące. W szpitalu nie potrafiłam dokładnie opowiedzieć, co się stało. Lekarze zrobili EEG, rezonans, podstawowe badania. Wyszły prawidłowo. Jednak kilka dni potem atak się powtórzył.\nPotem pojawiały się kolejne. Wyglądały jak typowe ataki padaczkowe. Taka też była pierwsza diagnoza lekarzy.\n- Po kilku miesiącach leczenia pojawiły się problemy motoryczne: synkowi drżały rączki, nóżki stały się mniej sprawne, nagle potykał się i upadał, zaczął się moczyć - opowiada Robert Lorens, ojciec Krzysia.\nChłopczyk dostawał wszystkie możliwe leki. Okazało się, że na niektóre jest uczulony. Silne dawki powodowały skutki uboczne: problemy z mową, pamięcią, koncentracją.\nZnów szpital (tym razem w Krakowie), wysoka temperatura i nadal brak właściwego rozpoznania.\nPo kolejnym ciężkim ataku Krzyś trafił do krośnieńskiego szpitala.\n- Lekarze pomogli nam w przeniesieniu synka na oddział neurologii dziecięcej Instytutu Matki I Dziecka w Warszawie - mówi Agnieszka Lorens. - Badania tam przeprowadzone potwierdziły u Krzysia CLN2-ceroidolipofuscynoza neuronalna.\nTo choroba genetyczna, powoduje stopniowe obumieranie mózgu. Diagnozę usłyszeli 9 maja i od tej pory twa wyścig o ratowanie synka. Od lekarzy w IMiD dowiedzieli się, że szansą na zahamowanie rozwoju choroby jest jak najszybsze wdrożenie leczenia preparatem Brineura.\n- To lek, podawany, za pomocą wszczepionego pojemnika - tłumaczy Agnieszka Lorens.\nW Warszawie poinformowano ich o możliwości leczenia Krzysia w Niemczech. Dostali mapę i listę klinik, które tym się zajmują.\n- Krzyś według lekarzy z Instytutu dobrze rokuje, jest jeszcze w dobrym stanie - mówią rodzice. - Ale choroba postępuje, pojawiły się zmiany w oku. Dlatego mamy coraz mniej czasu.\nLek musi być dawkowany do 10-14 dni.\n- Chcielibyśmy leczyć Krzysia w Polsce, ale to niemożliwe - mówi Agnieszka Lorens. Z informacji, jaką uzyskali w IMiD koszt jednego wlewu to ok. 420 tys. zł a decyzja co do refundacji terapii jeszcze nie zapadła. Jest na etapie oczekiwania na rekomendację prezesa Agencji Oceny Technologii Medycznych.\nW ciągu kilku dni musieli podjąć dramatyczną decyzję o opuszczeniu Polski. Muszą zamieszkać w Niemczech, by jak najszybciej rozpocząć podawanie preparatu. To dla nich ciężka sytuacja: nie znają języka, nie mają tam znajomych. Wyjeżdżają, ale z nadzieją, że wkrótce ich synek będzie miał możliwość kontynuowania leczenia w Polsce.\nOjciec Krzysia zaapelował do ministra zdrowia o pozytywną decyzję o refundacji leku, zwrócił się też do prezydenta Dudy.\n- Proszę, aby mój syn mógł się leczyć w ojczystym kraju, a moja rodzina nie musiała emigrować, zostawiając wszystko co jest nam bliskie.\nZorganizowana została zbiórka pieniędzy na leczenie Krzysia. Pomóc można poprzez stronę - zrzutka.pl.\nW sprawie pomocy rodzinie Krzysia można kontaktować się z naszą redakcją w Krośnie - tel. 691 467 103, e-mail: krosno@nowiny24.pl


Poznaj zasady projektowania sklepów internetowych | Codarius.com\nPoznaj zasady projektowania sklepów internetowych\nSklep internetowy to nie tylko szansa na dynamiczny rozwój firmy, ale w wielu przypadkach również atrakcyjna forma zarabiania pieniędzy dla tych osób, które z różnych powodów mogą pracować jedynie zdalnie, na przykład kobiety samotnie wychowujące dzieci.\nRynek e-commerce w Polsce jest obecnie uznawany za jeden z najdynamiczniej rozwijających się w Europie i pokusa „odkrojenia” tego kawałka tortu dla siebie jest bardzo kusząca. Otwarcie platformy handlowej to jednak nie wszystko. W sieci każdego roku pojawiają się tysiące nowych sklepów, z których ogromna część po krótkim czasie znika na dobre.\nSkąd taka tendencja? Z nieodpowiedniego podejścia do projektowania platformy, która nie jest konkurencyjna i nie wzbudza dużego zainteresowania. Jak w takim razie powinno wyglądać prawidłowe projektowanie?\nWykorzystanie zasad UX podczas projektowania sklepu\nW dzisiejszych czasach dla klienta sklepu internetowego najważniejsza jest wygoda, oszczędność czasu oraz łatwość dostępu do interesujących go produktów. Jeśli klient będzie zadowolony z procesu składania zamówienia oraz wyszukiwania produktów, to istnieje ogromna szansa, że powróci w przyszłości, jak i być może będzie sklep polecał innym.\nW czasie projektowania należy więc kierować się zasadami UX, czyli User Experience, które mają zapewniać klientom przyjemne doświadczenia przy każdym korzystaniu z platformy handlowej. To nie tylko atrakcyjność grafiki oraz przejrzystość interfejsu, ale także prostota obsługi wszystkich narzędzi dostępnych w sklepie.\nPoszanowanie dla zasad SEO\nKażdy projekt sklepu internetowego musi być również przemyślany pod kątem jego pozycjonowania. Korzysta się tutaj z zasad SEO, umiejętnie rozkładając wszystkie informacje na witrynie i programując zgodnie z najnowszymi standardami technologicznymi. To element często niewidoczny na pierwszy rzut oka, ale mający niebagatelny wpływ na wyświetlanie sklepu w popularnych wyszukiwarkach internetowych. Warto pamiętać o tym, że większość klientów zaczyna poszukiwania produktów czy usług właśnie od wpisywania haseł w takich wyszukiwarkach, jak Google.\nStosowanie pomysłowych rozwiązań graficznych i analiza konkurencji\nW dobie ogromnego zainteresowania handlem internetowym w zasadzie nie istnieje już chyba taka branża, w której nasz sklep internetowy nie miałby konkurencji. Niezależnie od tego, czy sprzedajemy produkty bądź usługi niszowe, czy bardzo popularne, to zawsze przed rozpoczęciem projektowania sklepu konieczne jest wykonanie analizy konkurencji, jak i samego rynku.\nBadając rynek, możemy w łatwy sposób określić potrzeby naszych potencjalnych klientów, a audyt konkurencji pozwoli nam przede wszystkim na wyszukanie braków w ich ofercie. Kluczem do sukcesu jest innowacyjność, oferowanie klientom takich rozwiązań, których trudno szukać w branży.\nPełna analiza zawsze kończy się wykonaniem projektu samego szablonu strony, zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami. Tutaj bardzo ważne jest stosowanie innowacyjnych technologii, tworzenie sklepów modnych i responsywnych (zgodnie z technologią RWD).\nNowoczesne platformy handlowe muszą być programowane i projektowane w taki sposób, aby dawały one dużą swobodę w integracji sklepu z różnymi narzędziami. Może to być, chociażby integracja z:\natrakcyjnymi systemami płatności;\nnarzędziami do śledzenia przesyłek;\nfirmowymi systemami ERP;\npopularnymi platformami aukcyjnymi.\nTrzymanie się zasad gwarantujących bezpieczeństwo klientom\nPodczas projektowania sklepu należy również brać pod uwagę wszystkie zasady bezpieczeństwa danych klientów. Dotyczy to przede wszystkim zgodności z zasadami RODO, jak i stosowania odpowiednich systemów zabezpieczeń, dzięki którym można zgłosić stronę do GIODO. Użytkownicy sklepu muszą mieć pewność, że ich dane osobowe są w pełni bezpieczne i mogą bez obaw składać zamówienia.\nTo oczywiście tylko kilka podstawowych zasad projektowania sklepów internetowych, o których więcej można dowiedzieć się na stronie codarius.com. Tylko pozostawienie tego zadania w rękach profesjonalistów daje nam ogromną szansę na prawdziwy sukces w branży e-commerce.


Neofaszyści i neonaziści chcą przyjechać do Warszawy 11 listopada - TVN24\n8 listopada 2018, 8:22\nPotężne oburzenie we Włoszech wywołało zdjęcie neofaszystki w koszulce z napisem "Auschwitzland" z czcionką stylizowaną na tę, której używa wytwórnia Disneya.\nInternauci przesłali je do Państwowego Muzeum Auschwitz-Birkenau w Oświęcimiu. Jego dyrekcja zgłosiła sprawę do krakowskiej prokuratury. Kobieta, która założyła skandaliczną koszulkę to Selene Ticchi, członkini włoskiej neofaszystowskiej organizacji Forza Nuova (Nowa Siła).\nMroczna przeszłość lidera Forza Nuova\nFotografia została wykonana podczas uroczystości upamiętniającej rocznicę zwycięskiego tzw. "marszu na Rzym" Benito Mussoliniego.\nForza Nuova to ruch silnie związany z polskimi ruchami nacjonalistycznymi. Jej liderem jest Roberto Fiore, który w poprzednich latach pojawiał się na Marszach Niepodległości.\nFiore ma wyjątkowo mroczną przeszłość. W latach 70. był działaczem neofaszystowskiej organizacji, Nuclei Armati Rivoluzionari, która w 1980 roku zorganizowała zamach zwany "masakrą bolońską". W wybuchu na dworcu w Bolonii zginęło 85 niewinnych osób.\nWłoski sąd skazał Fiore na pięć i pół roku więzienia za udział w organizacji terrorystycznej. Mężczyzna uciekł do Wielkiej Brytanii.\nKiedy wykonanie kary uległo przedawnieniu, w 1999 roku wrócił do Włoch i założył neofaszystowską partę Forza Nouva.\nW tym roku ugrupowanie potwierdziło liczną reprezentację w Warszawie. "Potwierdza się, że około 100 aktywistów Forza Nuova weźmie udział w Marszu Niepodległości, który odbędzie się w Warszawie 11 listopada. Tak jak w ciągu ostatnich 7 lat nasz ruch będzie po stronie narodu polskiego, aby powtórzyć, że Bóg, Honor i Ojczyzna są zasadami europejskiego powstania przeciwko siłom Chaosu" - napisano na profilu partii w mediach społecznościowych.\nObok Włochów w Warszawie zapowiedziały się skrajnie prawicowe i neofaszystowskie organizacje z całej Europy, między innymi z Węgier, Hiszpanii, Słowacji, Francji, Szwecji, Estonii czy Austrii. To między innymi obawy przed ich ekscesami miały stać za decyzją o odwołaniu niedzielnego Marszu Niepodległości.\n- Rezolucja Parlamentu Europejskiego z 25 października 2018 roku w sprawie wzrostu liczby neofaszystowskich aktów przemocy w Europie wzywa państwa członkowskie do podjęcia kroków przeciwko mowie nienawiści i przemocy - poinformowała prezydent Warszawy Hanna Gronkiewicz-Waltz podczas konferencji prasowej, na której poinformowała o zakazie organizacji Marszu Niepodległości.\nPrezydent Warszawy mówiła między innymi o Milanie Mazurku, jednym z najbardziej kontrowersyjnych gości marszu. Mężczyzna przemawiał do licznie zebranych pod Pałacem Kultury i Nauki w Warszawie chwilę przed rozpoczęciem Marszu Niepodległości w 2017 roku.\nMazurek wielokrotnie był skazywany przez sądy za podżeganie do nienawiści rasowej. Uważa między innymi, że "Holokaust to bajka".\nAutor: asty/adso / Źródło: TVN24 BiS


ODERWIJ DZIECKO OD TELEWIZORA | Siedem Liter\nKomputer i telewizor oferują dziecku atrakcje, które rodzicom trudno pokonać. A im jest ono starsze, tym trudniejsze staje się to zadanie. Dlatego do codziennej porcji ruchu warto zachęcać i przyzwyczajać jak najwcześniej, dzięki czemu zwiększamy szanse na to, że ruch stanie się nawykiem towarzyszącym dziecku także w przyszłości. Zwłaszcza, że aktywna zabawa połączona z odpowiednim sposobem odżywiania to nie tylko istotny elementem szczęśliwego dzieciństwa, lecz także czynnik w znaczącym stopniu wpływający na prawidłowy rozwój naszej pociechy. Podkreśla ten fakt dr Aneta Górska-Kot, Ordynator Oddziału Pediatrii w Szpitalu Dziecięcym przy ul. Niekłańskiej w Warszawie, ekspert wspierający ogólnopolską akcję edukacyjną „Kubusiowi Przyjaciele Natury” – Wiek przedszkolny to ważny moment nie tylko dla dziecka, ale też dla jego organizmu. W tym czasie następuje intensywny rozwój wszystkich istotnych układów, np. kostnego, krwionośnego czy oddechowego. Zaniedbanie na tym etapie tak ważnych dla wspomagania tego rozwoju elementów, jak ruch czy prawidłowa dieta, może skutkować problemami zdrowotnymi, np. kłopotami z utrzymaniem prawidłowej wagi czy postawy ciała. Dlatego codzienna porcja aktywności fizycznej połączona z różnorodną, dobrze zbilansowaną i bogatą w witaminy oraz inne niezbędne składniki odżywcze dietą, to przepis na zdrowy rozwój i zdrową przyszłość naszego malucha.\nKilkulatki mogą już zacząć uprawiać różne dyscypliny sportu. Próbując nowych aktywności, zarówno indywidualnych, jak i grupowych, maluch jednocześnie uczy się tego, jak samodyscyplina może przyczynić się do sukcesu, jak zachowywać się w grupie czy jak sobie radzić, na przykład w roli kapitana. Jednak pamiętajmy, że nie wszystkie dzieci przejawiają takie samo zainteresowanie sportem. Dlatego najlepiej obserwować nasze dziecko i zwracać szczególną uwagę na to, jaki rodzaj ruchu sprawia mu największą przyjemność. Nie ma sensu proponowanie zajęć, które nie dają jednocześnie radości. Efekt może być bowiem odwrotny i nasza pociecha zupełnie zniechęci się do jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Monika Perkowska, psycholog z Poradni „Co tam?”, a także ekspert współpracujący z akcją „Kubusiowi Przyjaciele Natury” – Co robić, gdy dziecko lubi sport rozumiany jako rekreację? Wystarczy mu towarzyszyć, to znaczy, pozwalać na eksperymentowanie z różnymi dyscyplinami – to dziecko niech wybierze, co chce robić w konkretnym semestrze, nie wybierajmy mu zajęć dodatkowych na siłę. Ważnym elementem w sporcie jest rywalizacja, szczególnie w kontekście konkursów i turniejów. Jeśli zauważamy, że u dziecka pojawia się niechęć do uprawiania sportu po tym, jak doświadcza zbyt dużego stresu z powodu nadmiernej rywalizacji i ambicji, powinniśmy omówić z nim, czy na pewno stres nie jest za duży i czy podejmuje się wyzwania, jakim jest konkurs. Bo turniej niestety może spowodować spadek motywacji do rekreacyjnego uprawiania sportu, a dziecko zaczyna angażować się na poziomie profesjonalnym, z dużym obciążeniem psychicznym.\nPo aktywnym dniu dziecko powinno mieć czas na odpoczynek. Nie warto zapełniać kalendarza i organizować czasu tak, aby nie miało ani chwili na zregenerowanie sił. Inaczej nawet proste aktywności fizyczne mogą zacząć sprawiać trudność i w rezultacie zniechęcić malucha do ruchu. Warto zamiast kolejnych, pełnych wysiłku zajęć sportowych, postawić na ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe. Konieczne jest też oczywiście zapewnienie odpowiedniej ilości snu. Tylko wypoczęty maluch będzie miał chęć i siły na dalszą, aktywną zabawę lub uprawianie sportu – dodaje dr Aneta Górska-Kot.\nDodano: 23 lutego 2017 r.


Sernik z wiśniami na czekoladowym spodzie (fit wersja) - Slow Life Project\nSernik z wiśniami i kremową masą serową na czekoladowym spodzie zrobionym z cieciorki 😉 Ciasto w stylu tortu szwarcwaldzkiego, ale w zdrowym wydaniu. Cieciorka oczywiście nie jest wyczuwalna, a to zasługa przede wszystkim kakao, odżywki białkowej oraz mąki kokosowej. Sernik z wśniami na czekoladowym spodzie\nZ kolei masa serowa to siła prostoty. Najważniejszy jest tutaj ser i trzeba naprawdę zadbać o jego jakość- polski twaróg sprawdzi się najlepiej! Ja dodałam również wiśnie z kompotu, które idealnie pasują do masy serowej Gdzie wiśnie, tam też czekolada, stąd spód czekoladowy, ale nie mogło się obyć bez zdrowej polewy czekoladowej. Sernik z wśniami na czekoladowym spodzie\nSernik z wiśniami na czekoladowym spodzie musi być zwieńczony polewą czekoladową, jakżeby inaczej 😀\nNie bójcie się dodania czekolady do polewy, gdyż to zdrowy produkt – najważniejsze w diecie powinno być ograniczenie spożycia cukru, to i tak dużo 🙂\nCzas więc na moją propozycję przepisu na sernik z wiśniami na czekoladowym spodzie 🙂Sernik z wśniami na czekoladowym spodzie\nCiasto czekoladowe z cieciorki:\n– 100 g cieciorki z puszki albo gotownej\n– 20 g masła/oleju\n– 20 g kakao ciemnego naturalnego\n– 20 g odżywki białkowej*\n– ekstrakt waniliowy- może też być rum 😉\nMasło/olej należy rozpuścić i wystudzić.\nCieciorkę zblendować z jajkiem.\nWszystkie mąki przesiać i wymieszać ze sobą. Dodać do nich odżywkę białkową, erytrytol, kakao oraz sól. Dodać wystudzone masło oraz zblendowaną cieciorkę.\nCiasto powinno być gęste, trochę jak plastelina 😉\n*ciasto czekoladowe z dodatkiem odżywki będzie bardziej odżywcze, ale można ją zastąpić dodatkową mąką- najlepiej się sprawdzi migdałowa, ziemiaczana albo kokosowa. Jeśli sięgniesz po tę ostatnią, to wtedy należy dodać jej mniej, ok. 10-15 gramów\nSernik z wśniami na czekoladowym spodzie\n– 2 łyżki odżywki białkowej albo budyniu w proszku (waniliowy, śmietankowy)\nMasło należy rozpuścić i lekko „przepalić”, aż nabierze lekko brązowego koloru. Takie palone masło świetnie wzmocni smak sernika!\nTwaróg przecisnąć przez praskę. Jajka zmiksować z erytryolem oraz ekstraktem waniliowym. Do twarogu dodać masę jajeczną i zmiksować do połączenia składników. Na koniec dodać odżywkę białkową albo mąkę.\nTa masa serowa jest bardzo prosta, ale dzięki dodaniu palonego masła, ciasto zyskuje cudowną orzechową nutę. Taki sernik z wiśniami z dodatkiem palonego masła o nucie orzechowej idealnie podkreśla smak owoców i czekolady. Jeśli nie masz odżywki białkowej, a nie chcesz dodawać budyniu, to możesz też dodać mąkę kokosową albo migdałową.\n-10 g miodu/syropu klonowego (można zastąpić 20g erytrytolu)\n– 30g czekolady (u mnie mleczna bez cukru)\n-20 g jogurtu naturalnego/skyru- w temp.pokojowej\nMasło rozpuścić z miodem/syropem klonowym albo erytryolem dodając wtedy dodatkowo 2 łyżki wody.\nCzekoladę drobno posiekać. Dodać masło i wymieszać. Następnie jogurt i szybko wymieszać.\nPraca z czekoladą może być kapryśna, a polewa czekoladowa może się zważyć. Można to jednak uratować. Wystarczy dodać odrobinę gorącej wody i wymieszać. Ile wody będzie potrzebne? Jeśli czekolada ponownie stanie się błyszcząca, to znak, że masa jest okej. Zazwyczaj powinny wystarczyć 2 łyżki.\nDrugą metodą godną uwagi jest bardzo delikatne podgrzanie masy. Sernik z wiśniami koniecznie musi być zwieńczony polewą czekoladową- to jeden z lepszych dodatków! s\nPieczenie:Sernik z wśniami na czekoladowym spodzie\nPodłużną formę o wymiarach wyłożyć papierem do pieczenia.\nCiasto czekoladowe wyłożyć na spód i rozsmarować łyżką albo przyklepać mokrą dłonią Ułożyć wiśnie z kompotu albo po prostu mrożone. Wylać masę serową.\nSernik wstawić do piekarnika nagrzanego do 160 stopni Czas pieczenia wynosi ok. 45-50 minut.\nW związku z tym, że temp. piekarnika jest niższa, masa serowa jest wilgotna i kremowa. Następnie gdy sernik jest już wystudzony, należy wylać przygotowaną polewę czekoladową. Gotowe- macie pyszny sernik z wiśniami i czekoladą w zdrowym wydaniu!\nJa wszystkie serniki uwielbiam, gdy już są dobrze wystudzone. Najlepiej upiec taki sernik wieczorem, odstawić na noc, żeby wszystkie się „przegryzły”. Dzięki temu rano możemy cieszyć aromatycznym, treściwym i prawdziwym sernikiem z wiśniami.\nJeśli tak, jak ja lubicie zróżnicowane smakowo ciasta,w których można odkrywać nowe tekstury i smaki, no to nie pozostaje Wam nic innego, jak zabrać się za spróbowanie tego przepisu 🙂\nOprócz tego wart wypróbowania jest trochę egzotyczna wersja fit sernika.\nNa blogu znajdziecie również przepis na Kremowy sernik z ananasem i czekoladą oczywiście 😀 To coś dla spragnionych słońca 🙂\nciasto bez cukruciasto dla cukrzykaciasto proteinoweciasto z seremcieciorka przepisyfit sernikfit słodkościfit słodyczefit wypiekigładki sernikpyszny sernik przepissernik czekoladowysernik kremowysernik proteinowysernik przepissernik świąteczny przepissernik szwarcwaldzkisernik z czekoladąsernik z czekoladową polewąsernik z owocami przepissernik z wiśniamisernik z wiśniami przepiszdrowy sernik\n13.01.20 at 12:46 Odpowiedz\nUwielbiam tutaj wracać, bo podajesz wskazówki jak nie popełniać kulinarnych błędów. 😉\n15.01.20 at 20:43 Odpowiedz\nAleż mi miło! Bardzo się cieszę 🙂 Zależy mi na tym, żeby oprócz odtwarzania przepisów można było również rozwijać swoje cukiernicze umiejętności 🙂\n15.05.20 at 13:43 Odpowiedz\nWygląda smakowicie, taka wersja fit też jest bardzo kusząca 😉 Pozdrawiam\n15.05.20 at 14:45 Odpowiedz\nKusi, kusi i naprawdę smakuje, jak tradycyjne ciacho 😉


Olejek z citronelli | NATURALNE OLEJKI ETERYCZNE\nCukierki solne bezcukrowe wiśniowe sól himalajska\nKod produktu: NO22\nOlejek o świeżym, cytrusowym zapachu, otrzymywany z palczatki cytronellowej.\nDziała pobudzająco i oczyszcząjaco. Sprawdza się przy pielęgnacji skóry tłustej, trądzikowej. W kąpieli działa przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie, oczyszcza skórę i zwęża pory, pomaga redukować celulitis. Dobry jako środek odstraszający owady.