Premier: Euro nie jest w interesie Polski - Do Rzeczy\nDodano 13 kwietnia 2019, 12:36 112\nobserwator mediów kraj mateusz morawiecki euro gosopdarka\nAmadeu IP 13 kwietnia 2019, 23:03\nNie chcieliscie euro to bedziecie mieli drogo, drozej i jeszcze drozej, dziadowskie place i kosmicznme podwyzki. Dowod? Wegiel wszedzie tanieje liczac w EUR, tylko w PL drozeje liczac w EUR. A PLN niby mocny. To dlaczego tak Polacy jak i przemysl placa za wegiel najdrozej w EU i wciaz drozej. Prad z zagranicy kupuja po co? Dlaczego? Rosyjski wegiel, gaz, i cala rope? Bo nie chcieli EUR. Afera SKOK/KNF? Bo Polska nie chciala euro itd. itd. Dlaczego zabraklo pieniedzy za STRAJK i na auta elektryczne? Bo euro nie było, nie ma i nie bedzie.\nMM___ IP 13 kwietnia 2019, 21:54\n@po prostu, odnośnie Słowacji.\nNie wiem czy Słowacy narzekają na Euro, ale na pewno masowo przyjeżdżają do Nowego Targu na zakupy. A jak byłem przejazdem na Słowacji to ceny były zdecydowanie wyższe.\nJa rozumie to tak, że PLN jest dla nas opłacalny jeśli jest słaby, jak będzie mocny to nasze usługi i produkty będą drogie.\nA jak wprowadzimy EUR to stracimy ten atut.\nAndrzej IP 13 kwietnia 2019, 21:35\nPrzecież przyjęcie euro jest dla nas w tym momencie zupełnie nieopłacalne. Co jak co ale tutaj muszę się zgodzić z Premierem.\nstop act447 IP 13 kwietnia 2019, 20:38\nBravo Panie Premierze !\nobserwator IP 13 kwietnia 2019, 19:46\nPoza tym zwroccie uwage ze nikt na Polske nie naciska w sprawie €. Temat zostal nagle wyciagniety z szafy przez PIS przed wyborami. Zaden z politykow Uni nic na ten temat nie mowil ani nie wywieral nacisku na nikogo. Ten temat poruszyl PIS. Unia na nikogo nie naciska. Skad wiec ten wydumany problem?\ntaka prawda IP 13 kwietnia 2019, 19:44\nPIS to obecnie jedyna partia zdolna do obrony dobrego imienia naszego kraju i zachowania jego tożsamości i niezależności względem zachodu\nobserwator IP 13 kwietnia 2019, 19:42\nZastanowcie sie wiec dlaczego slowacja ktora wprowadzajac € miala mniejszy dochod PKB na glowe mieszkanca od Polski dzis ma Dochod na glowe o 50% wyzszy niz Polska. Politycy PIS wybierajacy sie do parlamentu UE powinni odmowic pobierania tych €bo przeciez ono jest dobre dla Niemcow. Mam nadzieje ze zrezygnuja z tej wstretnej waluty....\nKaczmar IP 13 kwietnia 2019, 19:33\nDobrze, że uczymy się na błędach innych. Mądra decyzja by nie pakować się w to bagno.\nBeurk IP 13 kwietnia 2019, 19:20\nZdumiewajace ze liderzy opozycji moga byc tak ciemni. Nie mozna wprowadzac € w krajach gdzie gospodarka jest tak zroznicowana. € Bylo wprowad'zone przez i dla Niemcow. Wspolna waluta znaczy niemozliwosc dewaluacji bo Niemcy sie na to nigdy nie zgodzi.\nKsawery IP 13 kwietnia 2019, 19:08\nCzy okpiwany przez patologiczną czeredę bezrefleksyjny elektorat wie, że aby wprowadzić € trzeba zmienić Konstytucję? A czy specyficzny elektorat wie jaki musi być układ w parlamencie aby można było zmienić Konstytucję?\noszusci i złodzieje IP 13 kwietnia 2019, 18:49\nsorry, ale o tym Euro to a propos czego?\nczy ktos nagle zaczął wprowadzać Euro w Polsce? Unia Europejska nam każe zmieniać walutę?\nskąd nagle ten temat?\nskonczyły się pomysły i pieniądze na KIELBASĘ WYBORCZĄ+ ?\npowiedzcie lepiej co z niespelnionymi poprzednimi obietnicami:\n-podniesnienie kwoty wolnej od podatku\n-obniżanie podatków w tym VAT\nMieliscie DAC RADĘ, a teraz mówicie że NIE DA SIĘ?


Taśmy przenośnikowe, transportujące - Labor - Wulkanizacja i Serwis\nASORTYMENT - GALERIA\nFirma LABOR SWTP INVESTMENT z siedzibą w Bielanach Wrocławskich działa od 1989 roku. Od tego czasu stale rozwijając asortyment produkcji i usług stała się wiodącą firmą w Polsce w zakresie dostawy i serwisu taśm przenośnikowych. Jesteśmy sprawdzonym partnerem wielu firm na terenie całego kraju. Działamy w następujących sektorach: górnictwo odkrywkowe, przemysł ciężki oraz przemysł ogólny.\nPosiadamy wysoko wyszkolonych i doświadczonych ekspertów, którzy są do Państwa dyspozycji 24h/dobę 7 dni w tygodniu. W razie awarii w stałej gotowości czuwa 10 grup serwisowych dysponujących kompletnym i niezbędnym sprzętem do wulkanizacji i napraw na taśmociągach. Łączymy na gorąco i zimno taśmy przenośnikowe oraz specjalizujemy się w gumowaniu bębnów na zimno i gorąco, jak i produkcji taśm profilowanych, specjalnie zaprojektowanych, aby sprostać określonym wymaganiom wzrostu kąta nachylenia przenośnika.\nPosiadamy pełny typoszereg wyrobów spełniających wszystkie wymagania dla różnych warunków eksploatacji. W celu sprostania Państwa wymaganiom i oczekiwaniom dysponujemy wachlarzem wysoce zaawansowanych wyrobów, które spełniają wymogi najbardziej skrajnych warunków eksploatacji:\ntaśmy tkaninowo-gumowe z metalowymi wzmocnieniami poprzecznymi;\ntaśmy z linkami stalowymi;\ntaśmy z linkami stalowymi ze wzmocnieniami poprzecznymi;\ntaśmy przenośnikowe do specjalnych zastosowań;\ntaśmy transportowe gumowe;\nNasze zaangażowanie to zoptymalizować Państwa wyniki i osiągi poprzez dostosowanie wyrobu do Państwa poszczególnych wymagań technicznych i norm w możliwie najkrótszym czasie.\nCechą wyróżniającą nas są konkurencyjne ceny, wysoka jakość świadczonych usług\ni asortymentu oraz niezwłoczne przystąpienie do wykonania powierzonego nam zlecenia.\nUdzielamy długoterminowe gwarancje na wykonane usługi i oferowane taśmy transportujące oraz prowadzimy serwis pogwarancyjny.\nAby być bliżej swoich klientów firma LABOR SWTP INVESTMENT rozwinęła sieć fachowców będących do dyspozycji, oferując porady i usługi niezbędne do zoptymalizowania funkcjonowania Państwa przenośników.\nObszar działania: cały kraj oraz przy współpracy z producentami przenośników taśmowych Europa Zachodnia, Centralna i Wschodnia.


Poradnik rowerowego eksperta | Strona 4 z 5 | jaki-rower.pl\nRower jest bardzo fajną sprawą. Dzięki niemu możemy wybrać się na relaksującą wycieczkę, dojechać do pracy omijając korki bądź zadbać o swoją kondycję. Ten sprawny środek transportu pozwoli nam zaoszczędzić pieniądze na komunikację miejską czy paliwo. Jednak nie zawsze jest tak kolorowo, jakby się mogło wydawać. Jest pewien problem. Jeśli gdzieś dojeżdżamy, to rower trzeba…\nby Ekspert Rowerowy 1 sierpnia, 2018 1 comment\nW ostatnich latach nastąpił spory wzrost liczby kanałów o tematyce rowerowej w polskim internecie. Użytkownicy mogą przebierać w pokaźnej ilości filmików prezentujących bardzo dużą ilość wiedzy merytorycznej oraz praktycznej . Możemy z nich dowiedzieć się zarówno o tajnikach wiedzy z zakresu technicznej strony jazdy na rowerze, jak również poznać wiele modeli rowerów, części oraz akcesoriów.…\nRower czy siłownia - co lepsze na wiosenne odchudzanie?\nby Ekspert Rowerowy 21 czerwca, 2018 0 comments\nKtóra forma ruchu wspomagająca odchudzanie będzie bardziej skuteczna: rower czy siłownia? Od paru dni możemy cieszyć się wiosną, pozostaje tylko czekać na cieplejsze dni. Jeżeli rozważasz zrzucenie paru zbędnych kilogramów po zimie, zapewne masz dylemat, którą formę dodatkowego ruchu wybrać. Jak jazda na rowerze wpływa na sylwetkę? Jazda na rowerze wpływa pozytywnie na wszystkie partie…\nby Ekspert Rowerowy 19 czerwca, 2018 0 comments\nNasze dzieci swoją przygodę z prowadzeniem pojazdów przeważnie zaczynają od roweru. Prowadzenie tego jednośladu jest dla młodego adepta jazdy nie lada frajdą. My jako rodzice powinniśmy dokonać wyboru rowerka. W dzisiejszych czasach jest wiele rodzajów rowerów dla dzieci, począwszy od rowerków biegowych dla najmłodszych skończywszy na rowerach normalnych rozmiarów, przeważnie kupowanych na pierwszą komunię przez…\nby Ekspert Rowerowy 4 czerwca, 2018 0 comments\nWraz z nadejściem wiosny, w Polsce rozpoczyna się okres komunijny. Nie da się ukryć, że rower stał się tradycyjnym prezentem na tę uroczystość. Nie wyparła go nadal, nawet najdroższa elektronika. Rower na komunię nie może być banalny, nietrwały lub niezgodny z oczekiwaniami przyszłego właściciela. Tu zaczynają się najczęściej problemy, dotyczące wyboru odpowiedniego rodzaju i modelu.…\nKonserwacja roweru na zimę – jak zabezpieczyć?\nZimowa aura nie ułatwia życia rowerzystom. Gdy temperatura spada poniżej zera, a lód i pośniegowe błoto zalegają na drogach i chodnikach, jazda przypomina trasę zjazdową…


Dodane: 27-02-2019 01:37\nW sprzedaży dostępne są różnego rodzaju skrzynki dębowe. Mogą one spełniać zarówno cele użytkowe, jak i ozdobne. Najbardziej wielofunkcyjne skrzynie służą do przechowywania różnych sprzętów i narzędzi oraz rzeczy domowych i ogrodowych. Jednak nawet małe skrzynki, które posiadają dostateczną ilość przegródek mogą być wykorzystywane\nWybieraj DJ'a świadomie. Jak?Własna działalność kontra kwestie podatkoweOsuszaczFirst - classy and stylish homeGdzie kupić Programy dla firm?Autokar- trasa wycieczkowaOrganizacja eventów to nie taka prosta sprawaJak wybrać dobrego stomatologa?Też masz w domu bizancjum syfu?Pompy hydrauliczneGeodeta jako pracaSporty a odżywki i dietyBlack smoke? Your car is in very bad shapeCo warto wiedzieć o drewnie? Skomplikowane sytuacje prawneProgram Comarch XLCzy żeby zamontować fotowoltaikę potrzebne są uprawnienia?Ciepły dom, pełen komfortO wentylacji w domuGdzie warto naprawiać komputer?Nie wszystko musisz robić samaModuły fotowoltaiczne - darmowy prąd?Sport: ubiór ma znaczenie!Idziemy do stomatologa - co warto wiedziećKlimatyzacja - w domu i w biurzeCzy ktoś wie jak transportować ponadgabaryty?Jak dbać o siebie? Kilka słów o zabiegach pielęgnacyjnychEver wondered about hiring a high pressure cleaning companyMapki, pomiary i obliczenia - czyli praca w geodezjiZdrowe serce, czyli krótko na temat kardiologii


Półka Menu Gridy Fungi M dębowa czarna\nAtrybut ALTPółka Menu Gridy Fungi M dębowa czarna 6700539 5709262962068 Styl skandynawski\nCzarna półka Gridy rozmiar M Meble i dodatki MENU nie bez powodu inspirowane są stylem skandynawskim. Duńska marka jest wierna swoim korzeniom, a widać to na przykładzie półki ściennej Fungi. Jej zaokrąglony kształt i solidne wykonanie zachwyca a zastosowanie naturalnego drewna dębowego dodaje jednocześnie ciepła. Projekt został przygotowany przez norweskie duo Gridy, które zainspirowało się widząc podczas spaceru w lesie porastającą pobliskie drzewa hubą. Ta ciekawa półka ścienna może być zawieszona pojedynczo lub w grupie, tworząc kompozycje w salonie, kuchni czy łazience.\nCZARNA DĘBOWA PÓŁKA ŚCIENNA ŚREDNIA – NAJWAŻNIEJSZE CECHY


Olimpo Tropical – Rynek książki\nStrona główna / Recenzje / Olimpo Tropical\nAutor André Diniz, Laudo Ferreira\nTłumaczenie Marek Cichy\nRecenzent Magdalena Szkwarek\nLiczba stron 978-83-9471-999-9\nKolejny, pięknie wydany i dopracowany w każdym calu komiks o Brazylii, który otrzymujemy dzięki wydawnictwu Mandioca. Tym razem jest to fikcyjna historia, ale oparta na prawdziwej scenie z faveli Morro da Providência, o której André Diniz wspomina we wstępie.\nLosy głównego bohatera podzielone są na dwie części. Pierwsza nosi tytuł „Wśród śmiertelników” i to z niej dowiadujemy się, że Biúca to młody chłopiec z faveli, mieszka z mamą i siostrzenicą, nie ma głowy do nauki („Cztery lata z rzędu w szóstej klasie każdego by zniechęciły”) i właściwie nie bardzo ma pomysł na życie. Wyśmiewany i upokarzany ze względu na swoje kalectwo (utyka i chodzi o lasce), z każdym dniem staje się coraz bardziej wściekły i agresywny. Do tego jeszcze nie ma broni i nie jest prawdziwym mężczyzną (a żeby nim być trzeba „zrobić trzy rzeczy, które nie mają nic wspólnego z drzewkami ani książkami”). Wszystko się zmienia, gdy dostaje się na tytułowy Olimp. O tym, co tam się dzieje traktuje druga część zatytułowana „Między bóstwami”. Szybko okazuje się jednak, że to miejsce także nie należy do najprzyjemniejszych, ale Biúca wreszcie ma broń i specjalne zadanie: strzelać do policjantów, którzy wejdą do faveli jednymi konkretnymi schodami. Policjanci często zresztą tam bywają, gdy zbierają haracz, ale wówczas wchodzą inną drogą…\nKomiks czyta się szybko, przerysowane postaci oraz wulgarny język oddają realia tego miejsca, nad którym z otwartymi ramionami stoi Chrystus znany z pocztówek z Rio de Janeiro. Ale tu, w faveli, raczej nie ma Boga. A może jest ich wielu (jak to na Olimpie)? Tutaj jawa miesza się ze snem, ale nawet sen nie przynosi ukojenia, dziś się żyje, dziś kocha, dziś umiera. A świat się kręci – jak brzmi ostatnie zdanie tej historii…\nAndré Diniz to człowiek, który ma dar obserwowania, patrzy i widzi, nie umyka mu żaden szczegół. A potem z tego szczegółu tworzy uniwersalną opowieść. Jest niczym gawędziarz, który potrafi opowiedzieć o tym, co go porusza. To współcześnie rzadka cecha: jedni mówią długo i dużo, inni nie umieją znaleźć słów. W tej opowieści Diniz i Ferreira operują obrazem i słowem oszczędnie, ale konkretnie. Warto przeczytać tę przytłaczającą i brutalną opowieść, żeby zdać sobie sprawę, że ta historia mogłaby być o nas. A nie jest tylko dlatego, że zawdzięczamy to tak przypadkowej okoliczności jak urodzenie się w innym mieście, w innym kraju i na innym kontynencie…\nPoprzedni wpis: Spotkanie innego rodzaju\nNastępny wpis: Wakacje 1939


Znaczenie zabawy w rozwoju dziecka. - KIDOS blog\n📅 21 marca 2021\n⏱1 min czytania\nWiosna, wiosna, wiosna, czy to Ty? Niestety za kalendarzową porą roku nie nadąża ta astronomiczna, a nam już tak tęskno do tego cieplejszego powietrza, jaśniejszego światła, zapachu świeżej trawy… A może by wrócić do swoich osobistych postanowień noworocznych, żeby tak wiosennie zatroszczyć się o siebie?\nPamiętacie jeszcze o swoich postanowieniach? Tak… tylko aby rodzic mógł zatroszczyć się o siebie, najpierw musi „zaopiekować” swoje dziecko. Tak się składa, że znamy takie miejsce, gdzie jest mnóstwo inspiracji na jednorazowe zajęcia dla maluchów i starszaków – kidos.pl 😊. A gdyby tak z wiosennym tchnieniem fantastyczni instruktorzy tchnęli w Wasze dzieci nowe pasje, a Wy w tym czasie moglibyście zająć się spełnianiem osobistych planów?\nBrzmi kusząco? Zróbcie ten krok. Życie nie składa się tylko z codziennych obowiązków. Potrzebujecie pożywić też swoje ciało i duszę, chociażby w spokoju pijąc kawę i czytając artykuł, o książce nie wspominając. Idealnie, gdybyście też przypomnieli sobie o swoich pasjach, zainteresowaniach, wtedy monotonia dnia codziennego będzie bardziej znośna. Wiecie, że jak Wy jesteście zadowoleni, spełnieni, uśmiechnięci to dzieci chłonąc tą pozytywną atmosferę będą się również lepiej rozwijały? A najprostsze rozwiązania są często najlepsze, zabawa jest kluczem do budowania całokształtu dziecięcej osobowości. Rozwój zabawy ściśle łączy się z rozwojem inteligencji dziecka.\nPsycholog Piaget uważa zabawę za odzwierciedlenie procesu nazywanego w psychologii asymilacją. Oznacza to, że dziecko stara się wykorzystać zdobytą wcześniej wiedzę i umiejętności w momencie zetknięcia z nowym zjawiskiem, zbliżonym do wcześniejszych doświadczeń. Telewizja, Internet, gry komputerowe hamują rozwój intelektualny dzieci i w żadnym razie nie są w stanie zastąpić zorganizowanej zabawy, zajęć w gronie rówieśników. Rolą rodziców, instruktorów i nauczycieli jest umiejętne kierowanie podopiecznych aby w jak największym stopniu pobudzić ich pomysłowość, rozwijać zamiłowania, ćwiczyć wytrwałość, systematyczność, rywalizację, umiejętność pokonywania przeszkód. A kiedy tylko jest taka możliwość dać dziecku pole do eksperymentowania i samodzielnego wybierania, tak więc hop na Kidos, bo czeka tam kolejna ciekawa przygoda dla Waszego dziecka a dla Was czas na ciepłą kawę. Przecież szczęśliwe dzieci to szczęśliwi dorośli, a szczęśliwym dorosłym udaje się spełniać również swoje plany i marzenia. Pamiętajcie o sobie Kochani!\nEmbedded content: https://https://kidos.pl/zajecia/warszawa


diety - Biuro Turystyczne AMITUR\nPrzegląd diet stosowanych na wczasach odchudzających\nB.T.Amitur ma w ofercie wczasy odchudzające z wieloma różnymi dietami. Począwszy od zwykłej diety redukcyjnej o obniżonej kaloryczności, poprzez bardzo popularną dietę warzywno-owocową według zasad dr Ewy Dąbrowskiej, znaną od wielu lat i chętnie stosowaną dietę makrobiotczną, sezonowe nowości, jak dieta Raw Food aż do głodówki zdrowotnej, która także ma swoich entuzjastów.\nDieta polecana przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie, charakteryzująca się dużym spożyciem warzyw (także strączkowych), produktów zbożowych (pieczywa, makaronów, kasz, ryżu), świeżych owoców, sporym spożyciem ryb, jogurtu, sera i orzechów, a małym mięsa, jaj i cukru. Dominującym tłuszczem w tej diecie jest oliwa z oliwek. Nie ma zwyczaju smarowania pieczywa, zagęszczania zup zasmażką i dodawania do nich śmietany. Produkty spożywcze są świeże i przyprawione dużą ilością czosnku i ziół.\nMieszkańcy krajów, w których zwyczajowym sposobem żywienia jest dieta śródziemnomorska, rzadko zapadają na choroby układu krążenia, niektóre nowotwory i nadciśnienie tętnicze.\nZauważono to już na początku XX wieku, kiedy rozpoczęła się eksplozja chorób cywilizacyjnych – układu krążenia i nowotworów. Wieloletnie badania epidemiologiczne przeprowadzone w latach pięćdziesiątych XX wieku na 16 populacjach w 7 krajach jednoznacznie wykazały, że z dużym spożyciem tłuszczów zwierzęcych współistnieje duże stężenie cholesterolu w surowicy krwi i znacznie zwiększona umieralność na zawały serca.\nW krajach śródziemnomorskich, gdzie ludzie spożywali duże ilości oliwy z oliwek oraz w Japonii, gdzie spożycie wszelkiego rodzaju tłuszczów (poza rybim) jest bardzo małe, zawały serca były rzadkością.\nW następnych latach wyjaśniono także „paradoks francuski” – we Francji spożycie masła jest duże a umieralność na zawały serca bardzo mała. Udowodniono, że cholesterol powoduje miażdżycę dopiero wtedy, gdy ulegnie on utlenieniu. Utlenia się nie tylko cholesterol ale także białka i inne związki lipidowe, z którymi tworzy lipoproteiny i krąży w osoczu. Tak więc zapewniając ochronę lipoproteinom przed utlenianiem zapobiegamy rozwojowi miażdżycy.\nOkazało się, że taką ochronę zapewniają witaminy E, C, beta-karoten i flawonoidy występujące w spożywanych we Francji w dużych ilościach warzywach i owocach, roślinach strączkowych (soi), orzechach i czerwonym winie.\nNa podkreślenie zasługuje także fakt, że naturalne flawonoidy o właściwościach przeciwutleniających występują także w herbacie.\nNa szczególną uwagę zasługuje podana w 1999r informacja, że w świetle 25-letniej obserwacji ryzyko zgonu na chorobę niedokrwienną serca ludzi biorących udział w Badaniu Siedmiu Krajów najbardziej zwiększało spożycie masła i w nieco mniejszym stopniu tłustych wyrobów cukierniczych, pasztetów, mięsa i pełnotłustego mleka. Natomiast zmniejszenie ryzyka w największym stopniu zależało od spożywania nasion roślin strączkowych i w nieco mniejszym – olejów roślinnych.\nWystępowanie nowotworów złośliwych jest także mniejsze w krajach śródziemnomorskich niż w północnej Europie. Pozostaje to prawdopodobnie w związku z dużą konsumpcją warzyw i owoców oraz innych produktów spożywczych pochodzenia roślinnego na południu. W szczególności rozwój nowotworów złośliwych przewodu pokarmowego i oddechowego hamowany jest przez składniki obecne w żywności roślinnej. Należą do nich witaminy E, C, beta-karoten oraz flawonoidy i błonnik pokarmowy. Substancje te chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych, mających udział w rozwoju raka.\nDobroczynne działanie błonnika pokarmowego jest bardziej złożone.\nBłonnik pokarmowy nie ulega trawieniu w jelicie cienkim, stanowią go substancje takie jak celuloza, hemiceluloza, pektyny i lignina. Dopiero w jelicie grubym są one częściowo przetwarzane przez florę bakteryjną. W wyniku tego procesu powstają kwasy: masłowy, propinowy i octowy. Zakwaszają one zawartość jelita grubego i hamują przemianę niektórych składników żółci w związki o działaniu rakotwórczym. Kwasy te zmniejszają także wytwarzanie amoniaku a kwas masłowy wywiera hamujący wpływ na rakowacenie komórek nabłonka jelitowego. Część błonnika, która nie ulega rozkładowi przez bakterie, przyczynia się do zwiększenia objętości kału, większej zawartości w nim wody, a przez to do rozcieńczenia substancji rakotwórczych. Równocześnie błonnik absorbuje związki rakotwórcze i powoduje skrócenie czasu obecności mas kałowych w jelicie. Najkorzystniejszy efekt błonnika ujawnia się wtedy, gdy jest on różnorodny. Ten z owoców i warzyw jest łatwiej rozkładany przez bakterie a błonnik z produktów zbożowych zwiększa objętość i zawartość wody w treści jelita.\nNależy także pamiętać, że profilaktyczne działanie składników żywności roślinnej dotyczy najwcześniejszych etapów rozwoju choroby nowotworowej (która w przypadku raka jelita grubego rozwija się przeważnie przez wiele lat). Dlatego ważne jest, aby spożywać dużo błonnika już od wczesnej młodości.\nŚródziemnomorski wybór z polskiej Piramidy Zdrowego Żywienia.\nStanowią fundament diety. Jest to główne źródło energii niezbędnej dla pracy mięśni i funkcjonowania całego organizmu. Dają one siłę, pozostawiają uczucie sytości i na długo zaspakajają głód, dzięki zawartej w nich skrobi. Dostarczają błonnika, który reguluje procesy przewodu pokarmowego. Są źródłem wielu witamin z grupy B i składników mineralnych (żelazo, magnez, cynk).\nWbrew mitom, produkty te (zjadane w umiarkowanej ilości) nie tuczą, jeśli nie towarzyszą im tłuste dodatki, takie jak tłuste wędliny, sosy, tłuste dania mięsne.\nW krajach śródziemnomorskich makaron, kasze zjadane są z dużą ilością różnych warzyw, przygotowywanych z fantazją. Mięso jada się chude i stanowi ono niewielki dodatek do dań, a obiady często są bezmięsne. Do pieczywa, spożywanego w sporych ilościach, zjada się duże porcje surówek warzywnych. W tradycyjnej kuchni polskiej często występowała kasza gryczana, jęczmienna, jaglana oraz płatki owsiane, co ostatnimi czasy zmieniło się na niekorzyść. Częste uwzględnianie kasz w menu i wybieranie ciemnego chleba zamiast jasnego jest zgodne z zasadami diety śródziemnomorskiej. Jednak zamiast tłustych mięsnych sosów należy do kasz dodawać sosy, których głównymi składnikami jest ojej rzepakowy (lub oliwa), warzywa i ewentualnie niewielka ilość chudego mięsa.\nWarzywa stanowią największą grupę, po produktach zbożowych w polskiej Piramidzie Żywieniowej. Zalecane jest spożywanie każdego dnia 4 porcji warzyw. Kuchnia śródziemnomorska – to również bogactwo warzyw, przyrządzanych z dużą ilością czosnku, cebuli, ziół i przypraw. Warzywa są jadane od rana do wieczora, w każdym posiłku, a nawet między posiłkami. Szczególne miejsce zajmują: pomidory, papryka, bakłażany, karczochy, kapusta, oliwki, sałata oraz rozmaite zioła. Pomidory są obecnie uważane za jedne z najwartościowszych warzyw. Zawierają one najwięcej spośród wszystkich produktów spożywczych likopenu (czerwonego barwnika), który jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy.\nWarzywa są głównym składnikiem sosów do makaronów czy risotta. Często spożywa się zupy wielowarzywne – włoskie „minestrone” lub hiszpańskie „gazpachos” – na ciepło lub na zimno. Drugie dania stanowią najczęściej kompozycje duszonych na oliwie warzyw z niewielką ilością chudego mięsa lub częściej bez mięsa albo warzywa faszerowane.\nPiramida Zdrowego Żywienia zaleca 3 porcje owoców dziennie. Część owoców można zastąpić sokami. W krajach śródziemnomorskich owoce są zjadanie w znacznie większej ilości niż w naszym kraju. Do zwyczaju należy zjadanie owoców jako deseru na zakończenie posiłku. Jest to z pewnością zdrowszy deser niż wysokokaloryczne ciastko. Najlepiej spożywać owoce surowe, zachowują one wówczas najwięcej witamin. Należy również pamiętać o sokach owocowych i warzywnych, które są doskonałym uzupełnieniem jadłospisu.\nSoki zachowują większość wartości zawartych w świeżych owocach i warzywach, poza błonnikiem (mają go soki przecierowe i nektary).\nMleko i przetwory mleczne:\nW tradycyjnej diecie śródziemnomorskiej mleko króluje w postaci jogurtu. Jogurt zawiera żywe kultury bakterii, które dbają o prawidłową mikroflorę przewodu pokarmowego, chroni przed jego infekcjami. Jogurt pobudza także do aktywności system odpornościowy organizmu, opóźnia procesy starzenia się komórek i zmniejsza zagrożenie nowotworami. Jogurt w krajach śródziemnomorskich jest spożywany w różnej formie, jako np. przystawka z posiekanym czosnkiem i drobno pokrojonym ogórkiem. Często stanowi odżywczy deser. W Polsce zalecane jest spożywanie jogurtów odtłuszczonych i zastępowanie nimi śmietany np. w zupach, sosach czy surówkach. Śmietana zawiera dużo tłuszczu, a tłuszcz mleczny to głównie tłuszcz nasycony, przyczyniający się do rozwoju miażdżycy. Kuchnia śródziemnomorska znana jest ze znakomitych serów (krowich, owczych i kozich), które są jadane jako przystawki lub składnik wielu surówek i sałaek (np. sery feta, mozarella i ricotta).\nMieszkańcy basenu Morza Śródziemnomorskiego zjadają mniej produktów mlecznych niż Polacy. Ale w naszym kraju jest wyższe zapotrzebowanie na wapń, ponieważ mamy mniej słońca niż Włosi, Grecy czy Hiszpanie. A to właśnie pod wpływem promieni słonecznych tworzy się na skórze witamina D, która zwiększa przyswajalność wapnia w organizmie.\nSporym źródłem wapnia w diecie śródziemnomorskiej są również zielonolistne warzywa liściaste, które znajdują się w niej w większej ilości niż w polskiej diecie.\nPolska specjalność to sery białe. Są one dobrym elementem diety śródziemnomorskiej, szczególnie, gdy są spożywane z dodatkami warzywnymi (szczypiorek, rzodkiewka, koper, natka, czosnek, koncentrat pomidorowy) oraz gdy są to sery chude i półtłuste. Nie są wskazane serki typu fromage i inne do smarowania, bo zawierają dużo tłuszczu. Sery żółte również należy ograniczyć ze względu na wysoką zawatrość tłuszczu.\nRyby, drób, mięsoi ich zamienniki (fasola, groch, soja, soczewica):\nMięso jest źródłem białka, witamin z grupy B oraz żelaza. Przyswajalność żelaza znaczne zwiększa obecność w posiłku witaminy C, czyli właściwe jest zjadanie mięsa z porcją warzyw bogatych w witaminę C. W polskiej Piramidzie Zdrowego Żywienia mięso jest umieszczone na samym wierzchołku, co oznacza, że powinno zajmować najmniej miejsca w zdrowej diecie.\nW tradycyjnej diecie śródziemnomorskiej mięso jest jadane rzadko i w małych porcjach. Najczęściej jest ono dodatkiem do dania warzywnego. Wybierane są chude gatunki mięsa a do jedo przyrządzania stosuje się oliwę z oliwek. Dieta taka zawiera mało tłuszczu zwierzęcego odpowiedzialnego za rozwój miażdżycy i chorób nowotworowych. W polskiej diecie powinno się zrezygnować z mięsa tłustego, zastąpić je chudym, wybierać chude gatunki wędlin, np. drobiowe. Warto włączyć do menu więcej potraw warzywno-mięsnych, w których mięso traktowane jest jako przyprawa smakowa a nie główny składnik. Lepszym wyborem niż mięso czerwone są chude części kurczaka czy indyka. Najlepszym wyborem są jednak ryby. W krajach śródziemnomorskich ryby podaje się w postaci zup rybnych, gotowane, smożone, pieczone, duszone, same lub z warzywami, zapiekane lub z lekkimi sosami. Ryby zawierają dużo mniej niż mięso nasyconych kwasów tłuszczowych, podwyższających poziom cholesterolu we krwi, a tłuste ryby morskie są bogate w unikalne wielonasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które chronią przed miażdżycą i wykazują działanie obniżające nadciśnienie. Zmniejszają także krzepliwość krwi. Ryby powinny się pojawiać na naszych stołach przynajmniej dwa razy w tygodniu.\nPodobnie jak mięso, bogatym źródłem białko są również dania przyrządzane z nasion roślin strączkowych – z fasoli, grochu, bobu, soi. Dodatkowa ich zaletą jest dostarczenie do organizmu wielu witamin z grupy B oraz flawonoidów, które chronią przed chorobami serca i przed nowotworami.\nOliwa z oliwek jest najpopularniejszym tłuszczem w krajach śródziemnomorskich. Podobny do oliwy jest olej rzepakowy bezerukowy, który zawiera ponad dwa razy więcej witaminy E i prawie tyle samo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych co oliwa. Ponadto olej rzepakowy zawiera dużo bardzo zdrowego kwasu alfa-linolenowego, należącego do tej samej grupy tłuszczów co oleje rybne. Z polskiej kuchni powinniśmy wyeliminować wszelkie tłuszcze zwierzęce (smalec, słoninę, boczek) i zastąpić je tłuszczami roślinnymi – najlepiej oliwą z oliwek i olejem rzepakowym, które nadają się zarówno do smażenia jak na surowo (oleje słonecznikowy, kukurydziany, sojowy należy stosować tylko na surowo). Należy także zachować umiar w spożyciu nawet tych zdrowych gatunków tłuszczu.\nDietę śródziemnomorską znajdziesz na wczasach w Ustroniu, D.W. „Magnolia „, w Kołobrzegu, w ośrodku Doris SPA , w hotelu JAN w Szczawnicy, w Żegiestowie – Willa Zosieńka, oraz w w Mielnie, w ośrodku SOFRA.\nWarzywa i owoce stanowią podstawę tej diety, ale owoce powinny być spożywane oddzielnie. Skrobia powinna być spożywana jedynie w postaci pełnoziarnistych, nie przetworzonych produktów zbożowych. Dieta ta wyklucza m.in. spożywanie mleka. Pomiędzy kolejnymi posiłkami powinny upłynąć cztery godziny.\nŻywienie naturalne (makrobiotyczne) jest zgodne z prawami natury. Podstawowe składniki to pełne ziarno roślin strączkowych, warzywa i owoce. Dieta profilaktyczna, lecznicza, o wysokiej zawartości białka roślinnego, błonnika, tłuszczów roślinnych oraz warzyw i owoców – zalecana jest dla dorosłych i dzieci. Bazuje na składnikach rodzimych, naturalnych i nieprzetworzonych z użyciem oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia oraz na odpowiednio połączonych produktach.\n– przewlekła niewydolność krążenia\n– choroby wieńcowe – nadciśnienie\n– nawracające infekcje dróg oddechowych\n– przewlekłe nieżyty żołądka i dwunastnicy\n– choroba wrzodowa i nadwrażliwość jelita\n– obniżenie odporności\n– informacje dotyczące zmiany nawyków żywieniowych\n– sposoby łączenia potraw\n– przykładowe jadłospisy\n1. Przewlekłe choroby wyniszczające\n2. Ciężka niewydolność krążeniowo-oddechowa\n5. Choroby zakaźne\n1.Kiszony barszcz czerwony\n2.Krem z kaszy jaglanej, płatków owsianych, suszonych śliwek i pestek dyni.\n3.Pasta z fasoli czerwonej (fasola czerwona, kiszony czosnek i ogórki, oliwa, przyprawy)\n4.Pieczywo żytnie i sojowe\n6.Surówka z pomidorów ze szczypiorkiem i ziołami\n7.Sok z jabłka i selera\n1.Zupa pomidorowa z makaronem razowym\n2.Gulasz z sejtanem ( sejtan, cebula, pieczarki, papryka)\n4.Sałatka z buraków, jabłka, cebuli i oliwy\n5.Kompot z suszu\n6.Melon z kiwi\n1.Sałatka jarzynowa z kiełkami pszenicy\n2.Pieczeń z tofu\n3.Pieczywo żytnie lub sojowe\n5.Ogórek i czosnek kiszony\nDIETA dr BUDWIG - szeroko pojęta profilaktyka nowotworów\nDieta ta musi być poprzedzona dietą warzywno – owocową. Pacjent w pierwszej fazie jest na diecie bezbiałkowej. W drugiej fazie pacjent ma podawane białko i tłuszcze omega-3, oparte na dwóch naturalnych składnikach tj. białym chudym serze i oleju lnianym.\nZastosowanie dwóch składników naturalnych tj. białego chudego sera i oleju lnianego. Spożywane one są razem, aby uruchomić korzystne procesy biochemiczne. Zmiksowanie oleju lnianego z twarogiem powoduje m.in. związanie nienasyconych kwasów tłuszczowych z białkami. Tłuszcz wtedy staje się rozpuszczalny w wodzie, a to powoduje szybką absorpcję w przewodzie pokarmowym, a następnie transportowanie składników do limfy i krwi.\nW diecie wg dr Budwig (szeroko pojęta profilaktyka nowotworów) należy przestrzegać następujących zasad:\n• zacząć od diety oczyszczającej wg dr Ewy Dąbrowskiej\n• spożywać świeże produkty\n• owoce i warzywa spożywać oddzielnie\n• pić soki z warzyw, a w szczególności soki z warzyw kapustnych i brokułów\n• spożywać ryby – dalekomorskie np. tuńczyk, makrela, łosoś- bogate w kwasy omega – 3\n• uwzględnić ziarna zbóż pełnowartościowe, nieprzetwarzane oraz kasze\n• siemię lniane mielone – zmielić 15 minut przed spożyciem\n• produkty mleczne tylko przetworzone – kefir, maślanka, jogurt (naturalne)\nSkuteczność diety dr Budwig zależy od bezwzględnego przestrzegania zaleceń. Medycyna konwencjonalna zakłada pięcioletni okres ustąpienia objawów. W związku z tym musi nastąpić również całkowita zmiana odżywiania u chorego.\nSposób przygotowania pasty wg dr Budwig:\n– twaróg biały – chudy – 12,50 dkg\n– olej lniany – 4 – 8 łyżek\n– jogurt naturalny beztłuszczowy\nZmiksować (ok. 5 minut).\nDo pasty można dołożyć : produkty naturalne i smakowe, miód, cynamon, pieprz, ogórek, szczypior, cebulę, czosnek, imbir, pomidor.\nPastę spożywamy minimum 3 razy dziennie a przechowujemy ją do 48 godzin (schłodzoną).\n– miażdżyca uogólniona\n– stany po zawale serca\n– otłuszczenie wątroby\n– przewlekłe schorzenia układu pokarmowego\n– schorzenia prostaty\n– problemy z pamięcią, depresja\n– choroba tarczycy\n– choroby wyniszczające\n– choroby zakaźne\nOlej lniany jest podstawowym produktem diety wg dr Budwig i aktualnie jest przedmiotem badań klinicznych wielu uniwersytetów na świecie. Wydano wiele publikacji na ten temat, które bezspornie potwierdzają działania lecznicze oleju lnianego i diety Omega – 3.\nDieta warzywno – owocowa to odmiana leczniczej głodówki, oczyszczającej organizm ze złogów i toksyn, przywracającej równowagę organizmu.\nW czasie diety zaleca się spożywanie warzyw w postaci duszonej, gotowanej (zupy) lub surowej (świeżo wyciśnięte soki, surowki), takich jak: marchew, burak, seler, rzodkiew, pietruszka, kapusta, ogórki, kalafior, cebula, czosnek, por, kabaczek, dynia, pomidory, papryka, sałata, seler naciowy, zioła przyprawowe. Z owoców: jabłka, grapefruity, cytryny.\nZiarna zbóż, orzechy, ziemniaki i strączkowe są w tej diecie niedozwolone. Szczególnie polecane są warzywa kiszone, zawierające bakterie kwasu mlekowego – ogórki, kapusta, sok z kiszonych buraków oraz czosnek i chrzan (zabójczy w stosunku do bakterii gnilnych), co sprzyja rozwojowi prawidłowej flory bakteryjnej w jelicie grubym.\nPrzed posiłkami powinno się wypić świeżo wyciśnięty sok. Zaleca się również picie wysokozmineralizowanej wody. Wolno używać soli z mikroelementami.\nPodobnie, jak w głodówce zupełnej, po kilku dniach diety zanika uczucie głodu, co sprzyja ograniczeniu ilości pokarmów.\nJedna z bardziej sensownych diet, oparta na indeksie glikemicznym spożywanych produktów. Nie dopuszcza do dużego wzrostu stężenia glukozy i insuliny we krwi dzięki czemu eliminuje napady głodu spowodowane niedocukrzeniem\nMetoda MONTIGNAC nie jest krótkotrwałą, restrykcyjną dietą. Jest to metoda przyswojenia sobie zasad spożywania właściwych produktów, sprawdzająca się na dłuższą metę, metoda która pozwala trwale schudnąć i uzyskać widoczną poprawę stanu zdrowia i witalności. Do podstawowych zasad Metody MONIGNAC należy unikanie węglowodanów o wysokich indeksach glikemicznych i częste spożywanie „dobrych” węglowodanów.\nPoza tym w fazie I – podczas procesu chudnięcia – nie spożywa się węglowodanów razem z tłuszczami. Także tłuszcze dzielone są na „dobre” czyli nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy) i „złe” – nasycone. To zróżnicowanie nie ma wprawdzie wpływu na proces chudnięcia lecz jest istotne ze względu na ich wpływ na serce i naczynia krwionośne.\nDobre – wysokobłonnikowe produkty węglowodanowe, skutecznie spowalniają przesuw treści pokarmowej w żołądku i jelicie cienkim, oraz utrudniają wnikanie glukzy i kwasów tłuszczowych do krwi.\nIm bardziej oczyszczony i zmielony produkt węglowodanowy (słodycze, ciasta, jasne pieczywo, biały ryż, mąka pszenna, słodzone płatki śniadaniowe, itp.) tym ma wyższy indeks glikemiczny – cukier szybciej przenika z nich do krwi potęgując wydzielanie insuliny – hormonu napędzającego odkładanie tłuszczu w komórkach. Co więcej, pod wpływem insuliny komórki tłuszczowe mogą rozrastać się do monstrualnych rozmiarów, utrwalając na stałe niekorzystnie zmiany w kształcie sylwetki i jakości skóry.\nFaza I – w której dąży się do utraty zbędnych kilogramów, w której zasady metody Montiniaca muszą być stosowane bardzo konsekwentnie aż do osiagnięcia właściwej wagi. W tym czasie organizm przyzwyczaja się do nowego sposobu żywienia. Czas trawnia fazy I zależy od predyspozycji każdej osoby, przeważnie trwa on około 2 miesięcy.\nFaza II – trwająca całe życie, w której z większą swobodą stosuje się zasady Metody a mimo to utrzymuje się ten sam ciężar ciała.\nBardzo ważny jest sposób robienia zakupów – czytanie składu produktów i eliminowanie tych zawierających złe węglowodany. Węglowodany te mogą się znajdować w produktach spożywczych, których byśmy o to nie podejrzewali.\nA oto zebrane podstawowe zasady Metody Montignac:\n• Nigdy nie należy łączyć produktów węglowodanowych o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku,\n• Unikać jedzenia produktów węglowodanowo-tłuszczowych (pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki),\n• Wyeliminować z diety cukier (sacharozę), w razie absolutnej konieczności zastąpić fruktozą\n• Jeść chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie,\n• Wyeliminować z diety ziemniaki pod każdą postacią,\n• Wyeliminować z diety biały ryż (nieoczyszczony – brązowy i dziki są dozwolone),\n• Makaron spożywać razowy lub z pszenicy durum ugotowany na póltwardo (aldente),\n• Owoce jeść oddzielnie, najlepiej na czczo i ze skórką,\n• Zrezygnować z alkoholu (a w szczególności z piwa),\n• Unikać mocnej kawy i herbaty,\n• Jeść co najmniej trzy razy dziennie, nie omijać posiłków,\n• Ograniczyć spożywanie „złych” tłuszczów nasyconych, na korzyść „dobrych” nienasyconych,\n• W czasie posiłku nie pić wody, nie pić też bezpośrednio przed posiłkiem,\n• Nie spieszyć się jedząc, przeżuwać dokładnie każdy kęs,\n• Przygotowywać soki owocowe w domu, bezpośrednio przed spożyciem,\n• Całkowicie wyeliminować słodzone napoje gazowane,\n• Po posiłku składającym się z węglowodanów poczekać 3 godziny, zanim zje się coś zawierającego tłuszcze,\n• Po posiłku składającym się z produktów tłuszczowych poczekać 4 godziny, zanim zje się coś zawierającego węglowodany,\n• Jeść warzywa bogate w błonnik: sałatę, pory, bakłażany itp,\n• Między posiłkami pić wodę mineralną niegazowaną – od 1,5 do 2 litrów dziennie.\nNA WCZASY Z DIETĄ MONTIGNACA ZAPRASZA D.W. TULIPAN W USTRONIU.\nDieta, która zrobiła zawrotną karierę na całym świecie. Nie wymaga liczenia kalorii, ścisłego przestrzegania narzuconego z góry jadłospisu. Posiłki komponuje się samemu według kilku prostych reguł. Ponadto jest efektywna – przez pierwsze 2 tygodnie z reguły chudnie się na niej ok. 5 kg.\nDieta South Beach zrobiła karierę, bo nie jest rygorystyczna – nie tylko da się z nią żyć, ale nawet da się ją polubić. Produkty żywnościowe zostały w tej diecie podzielone na trzy grupy: wskazane, dopuszczalne z ograniczeniami i niedozwolone. Te ostatnie to tłuszcze zwierzęce oraz tzw. złe węglowodany znajdujące się głównie w oczyszczonej mące i cukrze. Mają one wysoki indeks glikemiczny (IG), co oznacza, że szybko podnoszą poziom cukru we krwi. To pobudza organizm do gwałtownej produkcji insuliny, poziom cukru szybko spada – aż poniżej normy, a w efekcie niedocukrzenia znów czujemy się głodni. Podstawą diety South Beach są produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli tzw. dobre węglowodany. Nie podnoszą one gwałtownie poziomu cukru we krwi, a zatem nie wywołują trudnych do opanowania napadów głodu i nie skłaniają do objadania się.\nDieta odchudzająca składa się z dwu etapów.\ntrwa 2 tygodnie. Jest najtrudniejszy, bo organizm musi się przyzwyczaić do nowego (często znacznie różniącego się od obecnego) sposobu odżywiania. Ten etap normuje produkcję insuliny, dzięki czemu maleje ochota na słodycze. W pięciu posiłkach dziennie powinno się w tym czasie zjadać dużo białka, ale mało węglowodanów. Posiłki komponuje się samodzielnie, używając produktów dozwolonych w tym etapie odchudzania, bez liczenia kalorii.\nWskazane produkty, to: chude mięsa i białe sery, ryby, jaja, orzechy, grzyby, serek tofu, warzywa o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 60).\nNiedozwolone produkty: pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurt, ciasta i słodycze, alkohol, owoce i soki owocowe.\n– menu należy wzbogacić o węglowodany z grupy dozwolonej, o niskim indeksie glikemicznym. Ten etap odchudzania trwa tak długo, aż waga osiągnie wartość prawidłową. Podczas tego etapu chudnie się wolniej, trzeba obserwować reakcję organizmu na nowo wprowadzane produkty i (jeśli waga nie spada) przeprowadzać ewentualne korekty sposobu odżywiania.\nWskazane produkty: razowe pieczywo, niełuskane kasze, brązowy ryż, niektóre owoce, gorzka czekolada.\nNiedozwolone produkty: ziemniaki, pszenny chleb, buraki, marchewka, kukurydza, lody, dżemy, z owoców: arbuz, banany, brzoskwinie, ananas.\ntrwający całe życie – utrzymujesz swą optymalną wagę jedząc prawie wszystko, ale przestrzegając dotychczasowych zasad. Dania główne mogą być bogatsze, nie trzeba również rezygnować z deseru – ważne jest tylko, aby posiłki komponowć z produktów o IG poniżej 60.\nOd czasu do czasu można nawet sięgnąć po złe węglowodany, ale trzeba je spożywać z dodatkami spowolniającymi ich wchłanianie (oliwa, ser itp). Jeśli waga w tym okresie pójdzie w górę należy wrócić na tydzień do pierwszego etapu, a po odzyskaniu dawnej wagi łagodnie przejść do trzeciego.\nDIETA GASTRYCZNO - JELITOWA\nJest odmianą diety warzywno – owocowej stosowaną w profilaktyce i leczeniu schorzeń przewlekłych. Efekt leczniczy jest podobny jak w diecie warzywno – owocowej. Stosowana pod nadzorem lekarza.\nJest odmianą diety warzywno – owocowej stosowaną w profilaktyce i leczeniu schorzeń przewlekłych. Podawane są tu produkty parowane wpływające tonująco na układ pokarmowy. Efekt leczniczy jest podobny jak w diecie warzywno – owocowej. Stosowana pod nadzorem lekarza. Bezbiałkowa, podawane są głównie produkty parowane, szczególnie w pierwszym tygodniu. Stosuje się ją u osób z nadwrażliwością ze strony układu pokarmowego, np. po chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, przy przewlekłym zapaleniu śluzówki jelit, wrzodziejącym zapaleniu jelita, nerwicowych bólach brzucha i innych stanach zapalnych przewodu pokarmowego. Polecana jest także przy nadciśnieniu tętniczym i chorobach zwyrodnieniowych, nadwadze, otyłości oraz uogólnionej miażdżycy.\n1. Schorzenia układu krążenia:\n• uogólniona miażdżyca\n• stany po zawałach mięśnia sercowego\n• i inne przewlekłe choroby\n2. Schorzenia układu oddechowego:\n• nawracające infekcje dróg oddechowych\n• nietolerancje oddechowe\n• przewlekłe zapalenie migdałków\n3. Schorzenia układu pokarmowego:\n• zespół jelita nadwrażliwego\n• przewlekłe nieżyty jelit i żołądka\n4. Choroby reumatyczne /gdzie czynnik wilgotności nie jest istotny dla przebiegu tego schorzenia/:\n– i inne przewlekłe choroby\n5. Choroby metaboliczne i zapalne:\n– wysoki cholesterol i trój glicerydy\n– cukrzyca I stopnia /na lekach doustnych/\n– przewlekłe zapalenie skóry, wybroczyny\n– cukrzyca typu I\n– ciężka niewydolność sercowa, wątrobowa, nerkowa\n– przewlekłe choroby wyniszczające\n– ciąża, karmienie piersią.\nTo dieta dla osób z zespołem nadwrażliwości jelitowej na gluten, stosowana we wszelkiego rodzaju alergiach i nietolerancjach pokarmowych. Polega na całkowitym wyeliminowaniu z pożywienia produktów zawierających gluten i podawaniu innych bezglutenowych, takich jak ryż, amarantus, kukurydza, ziemniaki, orzechy itp. Nie jest dietą odchudzającą, chyba, że ograniczymy jej kaloryczność.\nTo dieta dla osób z zespołem nadwrażliwości jelitowej na gluten, stosowana we wszelkiego rodzaju alergiach i nietolerancjach pokarmowych. Polega na całkowitym wyeliminowaniu z pożywienia produktów zawierających gluten i podawaniu innych bezglutenowych, takich jak ryż, amarantus, kukurydza, ziemniaki, orzechy itp. Gluten to białko roślinne znajdujące się w ziarnach czterech zbóż:\n• pszenicy i jej odmian, takich jak: durum, orkisz, kamut;\nPonadto gluten znajduje się w wędlinach w przetworach mięsnych i rybnych, produktach mlecznych, słodyczach, lodach, koncentratach spożywczych, napojach, kawie zbożowej i niektórych owocach suszonych. Nietolerancja na gluten powoduje szereg przewlekłych schorzeń u dzieci i dorosłych.\nNajbardziej znanymi są:\n• celiakia (choroba trzewna) dzieci i dorosłych. Powoduje szereg zmian zapalnych w organizmie, a w szczególności na zębach, w jamie ustnej oraz w przewodzie pokarmowym. Celiakia nie jest alergią, ale immunologiczną chorobą o podłożu genetycznym. Zapobieganie chorobie trzewnej to eliminacja lub ograniczenie podawania glutenu szczególnie w wieku niemowlęcym jak i późniejszym. Wczesna diagnostyka oraz właściwa edukacja dotycząca właściwa edukacja dotycząca przygotowania potraw bezglutenowych z użyciem takich produktów jak gryka, proso, mąka ziemniaczana itd. pozwalają uniknąć wielu przewlekłych chorób. W diecie bezglutenowej możemy zastosować również wersję bezmięsną i bezmleczną. Sposób prowadzenia pacjenta określa lekarz.\n• w chorobach jelit: zespole jelita nadwrażliwego, alergiach pokarmowych, choroba Crohna, biegunki, wzdęcia, choroba wrzodowa, bóle brzucha;\n• w chorobach o podłożu zapalnym, a zwłaszcza autoimmunologicznych: gościec reumatoidalny, zapalenie i marskość wątroby, toczeń trzewny;\n• w chorobach psychicznych i o podłożu neurologicznym: padaczka, schizofrenia, autyzm, zaburzenia zachowania.\n• inne zespoły bólowe, osteoporoza. Przeciwwskazania:\n• przewlekłe choroby wyniszczające, gruźlica, nowotwory, choroby zakaźne.\nPrzykładowy jadłospis dla diety\n1.pieczywo bezglutenowe z masłem\n2.brokuły z sezamem\n4.ogórek i czosnek\n5.herbata z szałwii\n1.zupa cebulowa z grzankami\n3.kotlet z soi w sosie z boczniaków\n4.surówka z braków, papryki i cebuli\n2.jabłko pieczone z dżemem\n3.sałatka jarzynowa (bez jajka)\n5.herbata z pokrzywy\nMetoda ta oczyszcza organizm, skutecznie odchudza a zarazem dodaje energii i leczy.\nGłodówka to najstarsza, najszybsza, najzdrowsza i najskuteczniejsza metoda oczyszczająca organizm z toksyn i złogów. Ma wszechstronne działanie profilaktyczne, pozwala utrzymać zdrowie, jasność umysłu, urodę i młodość. Działa leczniczo na wiele schorzeń. Jest to zarazem niezawodna, naturalna metoda odchudzająca, odmładzająca, przedłużająca życie. Głodówka przeprowadzona prawidłowo – a więc poprzedzona dietą przygotowującą organizm do postu zupełnego i zakończona okresem odbudowy organizmu, przeprowadzona pod stałą kontrolą lekarza, wspierana precyzyjnie dobranymi ćwiczeniami ruchowymi nie jest niebezpieczna dla zdrowia. ”\n– to cytat z artykułu pani Bożeny Pest – niestety już nieżyjącej propagatorki głodówki, która przez wiele lat prowadziła turnusy z głodówką w ośrodku medycyny naturalnej „Zdrowe Życie” w Karpaczu i Pogorzelicy.\nGłodówkę łatwiej przetrwać w grupie niż indywidualnie. Na początku głodówki, przeważnie w 3 dniu, występuje dzień kryzysu, gdy gwałtownie załamuje się samopoczucie osoby głodującej. Po przetrwaniu kryzysu następuje przypływ energii. Efekty głodówki są widoczne także w psychice – następuje nabranie dystansu do wielu dręczących dotychczas spraw, świat staje się bardziej radosny. W efekcie przekłada się to na bardziej udane życie towarzyskie, lepsze funkcjonowanie w rodzinie i pracy.\nOcena głodówki jako metody odchudzanie w/g Biblii Żywności i Żywienia autorstwa Judith Wills, książki opracowanej przez specjalistów z Katedry Dietetyki i Żywności Funkcjonalnej SGGW:\nSpożywanie wyłącznie wody (niektóre z diet dopuszczają soki owocowe i warzywne) przez kilka dni lub tygodni prowadzi do szybkiej utraty masy ciała. Uczucie głodu znika po 2-3 dniach. Głodujący może czuć się dobrze, nie tracić energii i mieć sprawny umysł. Jednakże w czasie długotrwałej głodówki można stracić duży procent tkanki mięśniowej, również z tak istotnych narządów jak serce. To oznacza, że głodówka może być niebezpieczna dla zdrowia, szczególnie, gdy jednocześnie prowadzi się aktywny tryb życia. Ból i zawroty głowy, osłabienie, zaparcia i nieświeży oddech (rezultat ketozy) są częstymi skutkami ubocznymi. Regularnie podejmowane częste głodówki lub głodówki trwające tygodniami prowadzą do niedoboru witamin i składników mineralnych.\nDIETA DIAMONDÓW - NIEŁĄCZENIA\nzaleca niełączenie w jednym posiłku białek z węglowodanami a do południa tylko owoce i świeżo przyrządzone soki owocowe\nDieta ta została opracowana przez Marylin i Harveya Diamondów z Instytutu Zdrowia w Santa Monica w Stanach Zjednoczonych. Jej podstawą są warzywa i owoce w różnej postaci, które dostarczają mnóstwo witamin i minerałów. Dzięki temu, oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów, można stosując dietę Diamondów poprawić wygląd skóry, paznokci i włosów. W pierwszym tygodniu stosowania kuracji można stracić nawet po 0,5 kg dziennie. W następnych tygodniach kuracji tempo chudnięcia jest wolniejsze – do 2 kg tygodniowo.\nPodczas tej diety nie trzeba liczyć kalorii, należy jednak trzymać się zasady, że 60% energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu. Ponadto nie należy łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię (węglowodanowych). Trzeba też przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów, tzn. węglowodany jeść na śniadanie i obiad, zaś białko na kolację. Poprawia to trawienie i przyspiesza metabolizm. Rano należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego, trzeba całkowicie wyeliminować z diety cukry proste i alkohol. Codziennie powinno się zjeść co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pomiędzy posiłkami można pogryzać orzechy, jabłka, marchew, ananasy. Pić można tylko między posiłkami.\nDieta, która regeneruje i odmładza organizm a jednocześnie normuje wagę\nDieta strukturalna to dieta opracowana przez polskiego lekarza – dr Marka Bardadyna, który jest ekspertem w dziedzinie żywienia i stosowania naturalnych środków leczniczych w profilaktyce i terapii schorzeń cywilizacyjnych. Swoją metodę wzmocnienia, regeneracji i odmłodzenia organizmu człowieka dr Bardadyn opisał w książce pt. „Kody młodości”. Metoda ta jest rezultatem doświadczeń wynikających z wieloletniej praktyki lekarskiej oraz badań prowadzonych w Niemczech i Stanach Zjednoczonych.\nDieta oparta jest na naturalnych pokarmach wyselekcjonowanych na podstawie wyników najnowszych światowych badań. Wsparta aktywnością fizyczną pozwala nawet o kilka lat obniżyć wiek biologiczny i w bezpieczny sposób unormować wagę. Idealna w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych, zapewnia odchudzanie bez efektu jo-jo i przeciwdziała skutkom starzenia. Mimo ograniczeń kalorycznych, dzięki niespotykanej w innych dietach zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, człowiek ją stosujący nabiera młodzieńczej energii i wzmacnia strukturę organizmu.\nStosując odżywianie strukturalne nie zaczyna się od pytania – „Ile to ma kalorii?”, ale od sprawdzenia, w jakim stopniu dany pokarm pokrywa zapotrzebowanie organizmu na najważniejsze składniki odżywcze zapewniające niezakłócony metabolizm wszystkich tkanek. Dietę układa się tak, aby z minimalną ilością kalorii dostarczyć maksymalna ilość najwartościowszych substancji odżywczych.\nZaobserwowane podczas stosowania u wielu pacjentów diety strukturalnej zmiany – odmłodzenie organizmu i doskonałe samopoczucie, nie pozostawiają wątpliwości co do jej skuteczności.\nJADŁOSPIS ZDROWIA I MŁODOŚCI.\nRezultat będzie tym lepszy, im większy procent twojej diety będą stanowiły produkty strukturalne. Możesz w całości oprzeć odżywianie na wymienionych pokarmach i z pewnością nie zabraknie ci żadnego ze związków, które mają decydujące znaczenie dla budowy i sprawnego funkcjonowania organizmu człowieka ale korzystne efekty uzyskasz już w momencie, kiedy przynajmniej 2/3 twojego jadłospisu będzie składało się z tego rodzaju pokarmów.\nRobiąc zakupy wyłącznie według listy produktów strukturalnych unikniesz jedzenia, które zawiera składniki niekorzystnie wpływające na stan zdrowia. Przede wszystkim nie zjesz niczego, co prowadzi do rozwoju coraz bardziej powszechnych schorzeń cywilizacyjnych – miażdżycy, cukrzycy, depresji, choroby Alzheimera, zwyrodnień i nowotworów. Na ich powstanie mają wpływ różne czynniki, ale nieprawidłowe odżywianie jest jednym z najważniejszych.\nLISTA POKARMÓW ZALECANYCH W ODMŁADZANIU STRUKTURALNYM\nGwiazdki znajdujące się przy poszczególnych produktach określają ich znaczenie dla procesów wzmacniania, regeneracji i odmładzania tkanek.\nIm więcej gwiazdek, tym większa wartość pokarmu w przeciwdziałaniu procesom starzenia. Najwyższa pięciogwiazdkowa ocena wskazuje produkty najcenniejsze, których nie może zabraknąć w diecie młodości.\nKASZA GRYCZANA *****\nKIEŁKI PSZENICY ****\nCHLEB PEŁNOZIARNISTY (RAZOWY) ***\nMUESLI BEZ CUKRU*\nPESTKI DYNI***** S\nTOFU (SER SOJOWY)****\nWĄTRÓBKA CIELĘCA LUB DROBIOWA***\nNAPAR ZE SKRZYPU*****\nNATURALNE SOKI WARZYWNE I OWOCOWE**\nOLIWA Z OLIWEK****\nKolorowe Eliksiry Młodości są najbardziej wartościowym i atrakcyjnym składnikiem Diety Strukturalnej. Skutecznie zapobiegają i wspomagają leczenie najczęściej spotykanych u współczesnego człowieka schorzeń cywilizacyjnych będących następstwem niewłaściwej diety i nieodpowiedniego stylu życia, zwłaszcza stresu, chronicznego zmęczenia oraz zbyt małej aktywności fizycznej. Jeśli podstawowym celem stosowania Eliksirów Młodości jest odchudzanie, to wybrane Eliksiry mogą zastępować jeden lub dwa posiłki dziennie.\nZ listy kilkunastu najczęściej stosowanych Eliksirów Młodości oferowanych na podstawie licencji Dr Bardadyn przedstawiamy jeden przykładowy:\nZIELONY 150 kcal – POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY\nkefir naturalny 1,5 % tłuszczu – 200ml\n½ małego dojrzałego avocado – 30g\nłyżka kiełków soi lub soczewicy – 5g\nłyżka siekanej zielonej pietruszki – 5g\nłyżka otrąb pszennych lub owsianych – 5g\n½ łyżeczki morszczynu – 3g …\nDIETA REDUKCYJNA 1000 - 1200 Kcal\nDieta, która jest najczęściej stosowana na wczasach odchudzających – ograniczająca kaloryczność posiłków.\nDieta o kaloryczności 1000 – 1200 – 1500 Kcal, bez wyłączania żadnej grupy pokarmów, z dużą iliścią warzyw, chudym mięsem, nabiałem, zdrowymi tłuszczami, węglowodanami złożonymi. Ponieważ jej kaloryczność można ustalić na poziomie powyżej PPM (podstawowa przemiana materii), osoba odchudzająca się jest mniej narażona na efekt jojo.\nDIETA dr DEJNEKO\nKuracja Życia wg dr K. Dejneko oczyszczająco – odkwaszająco – odchudzająca\nW wyniku nieprawidłowego żywienia, nałogów, stresu, zażywanych leków dochodzi do zatrucia organizmu i powstawania wielu chorób: choroba wieńcowa, nadciśnienie, uogólniona miażdżyca, przewlekła niewydolność krążenia, stany po zawałach mięśnia sercowego, nawracające infekcje dróg oddechowych, astmy, nietolerancje oddechowe, przewlekłe zapalenie migdałków, nietolerancje pokarmowe, zaparcia, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, zespół jelita nadwrażliwego, zgaga, przewlekłe nieżyty jelit i żołądka, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby zwyrodnieniowe stawów, obniżenie odporności, nadwaga, otyłość, wysoki cholesterol i trój glicerydy, cukrzyca I stopnia /na lekach doustnych/, niedoczynność, tarczycy, zaćma, paradontoza, przewlekłe zapalenie skóry, wybroczyny, egzema, łuszczyca, liszaje, sklerodermia, porfiria, trądzik różowaty, impotencja, żylaki, żylaki odbytu, zakrzepica i inne przewlekłe choroby.\nKuracja oczyszczająco – odkwaszająco – odchudzająca dr Dejneko polega na przestawieniu organizmu z żywienia egzogennego na endogenne (wewnętrzne) co zmusza organizm do zużycia nagromadzonej tkanki tłuszczowej, zwyrodniałych białek i cholesterolu. Uruchomienie tego procesu sprzyja cofaniu się nabytych wcześniej chorób. Żeby doszło do odżywiania wewnętrznego należy zastosować niskokaloryczną dietę opartą na odpowiednio dobranych warzywach, owocach lub sokach. W niektórych przypadkach konieczne jest zastosowanie postu lub głodówki.\nWarzywa i owoce są skutecznym środkiem zapobiegającym zakwaszaniu organizmu. Zawierają niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy, minerały i błonnik, który wchłania wodę , toksyny, metale ciężkie i cholesterol, reguluje i przyspiesza ruch jelitowy, około 70% ludzkiej odporności znajduje się w jelitach, które podczas kuracji są oczyszczane i uszczelniane.\nKurację wspomaga picie dużej ilości niegazowanej wody mineralnej o odczynie zasadowym, odpowiednio dobranych herbat ziołowych, owocowych oraz odpowiednio skomponowanych mieszanek ziołowych.\nNieodzownym elementem kuracji są odpowiednio dobrane ćwiczenia i zabiegi rehabilitacyjne.\nDietę oczyszczająco – odkwaszająco – odchudzająca dr Dejneko dostosowywana jest indywidualnie do grup krwi.\nPrzed przyjazdem należy wykonać i przywieźć ze sobą aktualne badania laboratoryjne: grupa krwi, morfologia, kreatynina, TSH, OB, cholesterol plus frakcje, mocznik, bilirubina. Badania te można wykonać także po przybyciu do ośrodka.\nW wyniku stosowania kuracji oczyszczająco – odkwaszająco – odchudzającej dr Dejneko występuje kryzys ozdrowieńczy. Kryzys ozdrowieńczy to specyficzna, immunologiczna reakcja organizmu na procesy zdrowienia podczas której uwalniają się z organizmu toksyny. Towarzyszą temu: bóle głowy, nudności, wzdęcia, podwyższona temperatura, osłabienie, bóle stawów i mięśni, biegunka, zaparcia, okres paniki lub depresji.\nIntensywność kryzysu ozdrowieńczego wiąże się z ilością nagromadzonych toksyn i złogów. Aby złagodzić objawy kryzysu ozdrowieńczego istnieje możliwość skorzystania z akupunktury, która przyspiesza i zwiększa skuteczność leczenia. Organizm wzmaga siły immunologiczne i następują procesy oczyszczania i zdrowienia tkanek. Czas potrzebny do ozdrowienia jest uzależniony od rodzaju schorzenia.\nNajlepsze wyniki kuracji oczyszczająco – odkwaszająco – odchudzającej dr Dejneko uzyskuje się po 6-tygodniach jej stosowania czego efektem ubocznym jest utrata wagi. Po zakończeniu kuracji najważniejszym momentem jest powrót do żywienia zewnętrznego, który obejmuje stopniowe rozszerzanie diety i wprowadzanie nowych produktów do menu ściśle wg wskazań lekarza i zgodnie z grupą krwi. Pozwoli to uniknąć efektu jojo oraz wcześniejszych zaburzeń.\nDzięki kuracji oczyszczająco – odkwaszająco – odchudzającej dr Dejneko uzyskujemy dużą poprawę stanu zdrowia, eliminację przewlekłych sanów zapalnych, ustąpienie chorób przewlekłych, zmniejszenie lub całkowite odstawienie leków, oczyszczenie organizmu z trucizn i obumarłych grzybów, wzmocnienie układu pokarmowego oraz układu immunologicznego, utratę wagi ciała. Celem naszej kuracji jest przywracanie młodości i radości życia oraz zmianę stylu życia.\nWczasy z dietą dr Dejneko prowadzi ośrodek „AKCES” w Dźwirzynie.\nDIETA WYSOKOBIAŁKOWA (np.Atkinsa)\neliminuje tłuszcze, ogranicza węglowodany, dostarcza do 1,5 g białka na 1 kg idealnej masy ciała\nZawartość białka w tej diecie sięga a nawet przekracza 30% ilości spożywanych kalorii. Węglowodany i tłuszcze są ograniczone. Istnieje kilka popularnych diet opartych na zasadzie wysokobiałkowej, różnią się tylko sposobem interpretacji ich działana. Jedna z teorii na przykład zakłada, że wysokowęglowodanowa dieta na skutek przesunięć hormonalnych blokuje wykorzystanie tłuszczu na cele energetyczne, a więc ograniczenie spożycia węglowodanów powinno zwiększyć spalanie lipidów.\nOcena diety wysokobiałkowej jako metody odchudzanie w/g Biblii Żywności i Żywienia autorstwa Judith Wills, książki opracowanej przez specjalistów z Katedry Dietetyki i Żywności Funkcjonalnej SGGW:\nWysokobiałkowa i niskowęglowodanowa dieta przeczy zasadom współczesnej dietetyki. Ograniczenie spożycia węglowodanów prowadzi do ograniczenia spożycia błonnika, a to z kolei może powodować zaparcia, schorzenia jelit i wiele innych problemów zdrowotnych.\nDieta wysokobiałkowa może się przyczynić do uszkodzenia wątroby i nerek oraz zwiększonego wydalania wapnia z organizmu (większe ryzyko wystąpienia osteoporozy). Przy wysokobiałkowej diecie spadek masy ciała jest rezultatem ograniczenia spożycia kalorii, a nie skutkiem reakcji hormonalnych.\nPrzy diecie wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej może wystąpić ketoza, dolegliwość, której symptomem jest oddech o zapachu acetonu.\nDIETA OPARTA O PREPARATY DIETETYCZNE ZASTĘPUJĄCE POSIŁKI\nJeden, dwa lub trzy posiłki dziennie zastępuje się gotowymi preparatami. Dzięki preparatom nie trzeba się trudzić, by przygotować niskokaloryczny posiłek zawierający wszystkie niezbędne składniki odżywcze przy określonej, niskiej ilości kalorii.\nOcena stosowania preparatów dietetycznych zastępujących posiłki jako metody odchudzanie w/g Biblii Żywności i Żywienia autorstwa Judith Wills, książki opracowanej przez specjalistów z Katedry Dietetyki i Żywności Funkcjonalnej SGGW:\nWielu ludzi dobrze znosi dietę opartą na jednym lub dwu posiłkach zastępczych, jeśli pozostałe posiłki lub posiłek są zdrowe i dobrze zbilansowane. Długotrwałe stosowanie posiłków zastępczych może być nużące. Przeciwnicy tej metody twierdzą, że preparaty zastępcze nie dostarczają wystarczającej ilości fitozwiązków i prawie niemożliwe jest spożycie pięciu zalecanych porcji owoców i warzyw oraz dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów podczas stosowania tej diety.\nPosiłki zastępcze nie pomagają również w przyswojeniu prawidłowych nawyków żywieniowych ważnych w przyszłości, po odstawieniu preparatu, co może wywołać efekt jo-jo.\nZwolennicy diety Raw Food, twierdzą, że surowe pożywienie jest wypełnione naturalnymi enzymami, natomiast w momencie gdy produkty są obrabiane termicznie powyżej 40 – 48°C, ciepło niszczy większość witamin, składników odżywczych i enzymów.\nDieta Raw Food opiera się na produktach roślinnych z upraw bez herbicydów: świeżych owocach, świeżych warzywach, orzechach i nasionach. Spożywane produkty nie mogą być poddawane obróbce termicznej w kuchence mikrofalowej natomiast mogą być suszone w temperaturze do 45 – 48 stopni C. Rośliny strączkowe i ziarna spożywa się moczone, często skiełkowane. Niektórzy zwolennicy tej diety spożywają też oleje tłoczone na zimno, jajka i suszone mięso i ryby.


Konwersja NUMBERS do PDF online, bezpłatna konwersja .NUMBERS w .PDF\nKonwerter plików / Dokumenty / Konwertuj na NUMBERS / Konwerter PDF / NUMBERS to PDF\nKonwersja NUMBERS w PDF\nMożesz zmienić format dokumenty numbers na pdf i wiele innych formatów za pomocą darmowego konwertera online.\nJak przekonwertować numbers w pdf?\nOnline i za darmo konwerter numbers pdf\nWystarczy upuścić pliki na stronie numbers do pdf lub konwersji można przekonwertować go do ponad 250 różnych formatów plików bez rejestracji, podając e-mail lub znaku wodnego.\nUsuwamy przesłanych plików numbers natychmiast i przekonwertowane pliki pdf po 24 godzinach. Wszystkie pliki przenieść z zamocowanym na poziomie zaawansowanym szyfrowaniem SSL.\nNie trzeba instalować żadnego oprogramowania. Wszystko numbers do pdf dokonać konwersji w chmurze i nie używać żadnych zasobów komputera.\n❓ Jak mogę przekonwertować numbers do pdf?\nPo pierwsze, wybierz numbers plik, który chcesz przekonwertować lub przeciągnij i upuść. Po drugie, wybierz pdf lub innym formacie, który chcesz przekonwertować plik do. Następnie kliknij konwertować i czekać, aż plik jest przetwarzany\n⏳ Jak długo muszę czekać do konwersji numbers do pdf?\nObraz konwersja trwa zwykle kilka sekund. Będziesz konwertować numbers do pdf bardzo szybko.\n🛡 Czy to bezpieczne do konwersji numbers do pdf na OnlineConvertFree?\nPewnie! Usuwamy przesłanych i przekonwertowane pliki, więc nikt nie ma dostępu do informacji. Wszystkie typy konwersji na OnlineConvertFree (łącznie numbers do pdf) jest w 100% bezpieczny.\n📱 mogę przekonwertować numbers do pdf bez instalacji oprogramowania?\nAbsolutnie! OnlineConvertFree nie wymaga instalacji. Można konwertować wszystkie pliki (w tym numbers do pdf) online na komputerze lub telefonu komórkowego.


Duża torba z krzyżykiem - torby na ramię - damskie - Pakamera.pl\nTorba powstała z militarnego worka wojskowego, służącego do transportów medycznych w latach 40-tych i 50-tych. Wykonana jest ręcznie z zachowaniem oryginalnych elementów worka takich jak okucia, symbole graficzne czy sznurki. Bardzo wytrzymała tkanina o właściwościach wodoszczelnych. W środku torby czarna bawełniana podszewka i praktyczna kieszonka na suwak, całość zapinana zamkiem magnetycznym. Uszy wykonane z naturalnej skóry ręcznie barwionej. Tkanina - wojskowy brezent wodoodporny. Wymiary (mogą się różnić w zależności od egzemplarza) 42x48cm\nNr przedmiotu : 2040274\ntorby na ramię damskie eko militarna recykling szyta torba trykot\nSZARA SKÓRZANA TOREBKA PAOLO PERUZZI B-28-BR


NEWLOOK's Institute | Regulamin usług salonu kosmetycznego\nNEWLOOK's Institute - Regulamin\nRegulamin korzystania z usług w NEWLOOK's Institute\n1. Postanowienia niniejszego regulaminu określają zasady korzystania z usług świadczonych w NEWLOOK's Institute, prowadzony przez NEW LOOK CONSULTING Agnieszka Feifer. Siedziba i adres: ul Warzywna 32, 40-545 Katowice NIP: 6342346791.\n2. Klient NEWLOOK's Institute ma obowiązek zapoznania się z regulaminem przed przystąpieniem do dowolnego zabiegu.\n4. Przystąpienie do zabiegu jest równoznaczne ze złożeniem przez Klienta oświadczenia, iż̇ nie ma żadnych przeciwwskazań́ zdrowotnych do korzystania z wybranego zabiegu.\n1. Administratorem danych osobowych jest New Look Consulting, Agnieszka Feifer, ul. Warzywna 32, 40-545 Katowice oraz NEWLOOK's Institute, ul. Gałczyńskiego 5 , 00-362 Warszawa.\n2. Dane osobowe Klienta są chronione z najwyższą starannością. W tym celu, wdrożone zostały adekwatne środki i procedury mające to zapewnić.\n3. Dane osobowe Klienta będą udostępnianie innym zewnętrznym odbiorcom danych, takim jak serwisy świadczące usługi utrzymania systemu informatycznego i hostingu, dostawcę usługi systemu Versum do zarządzania salonem. Dane udostępniane są na mocy stosownych umów powierzenia przetwarzania danych osobowych oraz przy zapewnieniu stosowania przez ww. podmioty adekwatnych środków technicznych i organizacyjnych zapewniających ochronę danych.\n4. Dane osobowe są zbierane i przetwarzane przez NEWLOOK's Institute w celach związanych z działalnością salonu, w tym:\nzapisania Klienta na usługę, odwołania lub zmiany terminu wizyty, potwierdzenia wizyty lub kontaktu w Klientem w celach związanych z działalnością salonu\nwykonania samej usługi w salonie\nkontaktowania się z Klientem w związku z planowanymi do wykonania lub już wykonanymi usługami\nmarketingu własnego salonu\n5. W NEWLOOK's Institute przetwarzane są takie dane osobowe jak na przykład: imię, nazwisko, adres e-mail, numer telefonu, adres zamieszkania, informacje o odbytych zabiegach itp.\n6. Klient poproszony jest o powyższe dane w trakcie rejestracji lub podczas wypełniania Karty Klienta.\n7. Dane osobowe wpisywanie w Karcie Klienta związane z jego zdrowiem, będą przetwarzane, wyłącznie w celu realizacji umowy wykonania wybranej przez niego usługi.\n8. Podanie danych osobowych, o których mowa w pkt 5 jest dobrowolne, ale niezbędne do zawarcia umowy i realizacji usługi oferowanej w NEWLOOK's Institute.\nW przypadku ich niepodania, nie zostanie wykonana zamawiana usługa.\n9. Klient ma prawo dostępu do swoich danych osobowych, prawo do żądania ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia ich przetwarzania lub do przeniesienia tych danych.\n1. Klientem NEWLOOK's Institute, może być dowolna, pełnoletnia osoba fizyczna. Dopuszcza się korzystanie z usług przez osoby niepełnoletnie tylko wyłącznie za zgodną rodzica, opiekuna lub przedstawiciela ustawowego poświadczoną podpisem na formularzu wyrażenia świadomej zgody na zabieg.\n2. Na teren NEWLOOK's Institute, nie będą wpuszczane osoby będące pod wpływem alkoholu i narkotyków oraz innych środków odurzających.\n3. Pobyt na terenie NEWLOOK's Institute służy wypoczynkowi, dlatego każdy Klient zobowiązany jest zachowywać się̨ w sposób nie zakłócający spokoju innym. W związku z tym Klienci proszeni są o wyciszenie telefonów komórkowych oraz nie korzystanie z nich podczas pobytu w NEWLOOK's Institute.\n4. Pracownicy NEWLOOK's Institute zastrzegają̨ sobie prawo do przerwania wykonywania zabiegu, jeśli spotkają̨ się̨ z zachowaniem Klienta nieadekwatnym do miejsca, w którym się̨ znajduje, w takiej sytuacji pobierana jest pełna opłata za zabieg.\n1. Klient jest obowiązany do zapłaty za wykonane usługi. Cennik zabiegów jest dostępny w NEWLOOK's Institute oraz na stronie internetowej salonu. Dodatkowo każdy Klient przed przystąpieniem do zabiegu jest informowany o jego cenie.\n2. Za usługi świadczone w NEWLOOK's Institute płatności można dokonać́ gotówką, kartą lub przelewem na wskazane konto. W przypadku płatności przelewem, środki na koncie muszą zostać zaksięgowane najpóźniej 3 dni przed umówionym zabiegiem.\n§5 Rezerwacje i odwołanie wizyt\n1. Klient może umówić termin wykonania zabiegu telefonicznie, e-mailowo lub online na stronie www\n2. Klient, który korzysta pierwszy raz z usługi w NEWLOOK's Institute zobowiązany jest do uiszczenia, w ciagu 48h od zapisu, przedpłaty w wysokości 30% ceny zabiegu, minimalnie 50zł. Jeśli zabieg nie zostanie wybrany to wysokość przedpłaty wynosi 50zł. Przedpłata jest odliczana przy finalizacji wizyty. W przypadku, gdy zabieg nie może zostać wykonany z powodu występujących przeciwwskazań całość przedpłaty zostanie zwrócona.\n3. Nieprzystąpienie do zabiegu w umówionym terminie lub odwołanie terminu na mniej niż 24 godziny przed jego rozpoczęciem uprawnia NEWLOOK's Institute do zatrzymania przedpłaty, niedokonywania dalszych rezerwacji lub w przypadku braku przedpłaty do obciążenia Klienta częściową opłatą za odwołany zabieg, wynoszący maksymalnie 50% ceny cennikowej odwołanego zabiegu. Opłata zostanie doliczona do rozliczenia za kolejny zabieg danego Klienta.\n4. Na zarezerwowane zabiegi należy się zgłosić najpóźniej na 5 minut przed umówioną godziną. NEWLOOK's Institute, zachowuje prawo do niewykonania zabiegu na rzecz Klienta, który pojawi się z opóźnieniem przekraczającym 15 minut.\n5. Niezależnie od powyższego, za wyraźną zgodą Klienta, zabieg może zostać wykonany nawet mimo spóźnienia, z zastrzeżeniem, że poszczególne etapy zabiegu zostaną skrócone wedle uznania Pracownika NEWLOOK's Institute z wyjątkiem etapów, które mają określony, minimalny czas trwania. Za tak wykonany zabieg należy się cena w pełnej wysokości.\n6. W przypadku opóźnienia się zabiegu z przyczyn leżących po stronie NEWLOOK's Institute, w tym Pracownika NEWLOOK's Institute, żaden z etapów nie zostanie skrócony.\n7. NEWLOOK's Institute, zastrzega sobie prawo do odwołania terminu zabiegu na 24 godziny przed jego terminem. NEWLOOK's Institute, jednocześnie uzgodni z Klientem nowy termin zabiegu.\n§6 Karnety i pakiety zabiegów\n1. W NEWLOOK's Institute dostępne są także karnety na zabiegi seryjne oraz pakiety zwane programami uprawniającymi do korzystania z określonej liczby zabiegów w określonym czasie. Płatność za karnety uiszczana jest z góry.\n2. Seria lub pakiet zabiegów ważny jest 3 miesiące od daty pierwszego zabiegu. W przypadku zabiegów z wymaganym dłuższym okresem realizacji, termin ważności serii lub pakietu ustalany jest indywidualnie i wpisany jest w FORMULARZ WYRAŻENIA ŚWIADOMEJ ZGODY NA ZABIEG.\n3. Ze względu na konieczność wykonywania zabiegów seryjnych i pakietowych w określonych odstępach czasu, wymagane jest umawianie kilku następujących po sobie wizyt.\n4. Umówioną wizytę w ramach serii lub pakietu należy odwołać z minimum 3 godzinnym wyprzedzeniem lub gdy zabieg odbywa się w godzinach porannych, w dniu poprzednim. Zabieg nie odwołany zostaje uznany za odbyty.\n5. W przypadku spóźnienia Klienta, zabieg zostaje skrócony o czas spóźnienia lub przepada w przypadku jeśli kosmetolog/fizjoterapeuta nie zdąży go wykonać w pozostałym czasie.\n§7 Bony upominkowe\n1. W NEWLOOK's Institute, Klient może nabyć również bony upominkowe tzw. vouchery, na określoną kwotę lub zabieg.\n2. Na bonach upominkowych jest określona wartość oraz ważność. Po wygaśnięciu terminu ważności bony upominkowe nie będą honorowane.\n3. Bon upominkowy uprawnia do skorzystania z określonego zabiegu, a w przypadku wskazanej kwoty do wykorzystania środków.\n4. Nie ma możliwości wymiany bonu upominkowego na gotówkę.\n5. Istnieje możliwość zmiany usługi na bonie upominkowym po wcześniejszym uzgodnieniu, jednak nie później niż 24h przed umówionym wcześniej zabiegiem.\n6. BON podarunkowy na wizytę umówioną, a nie odwołaną przed umówionym terminem uznaje się za zrealizowany.\n1. NEWLOOK's Institute dokłada wszelkich starań, aby świadczone usługi były wykonane profesjonalnie i zgodnie z obowiązującymi standardami.\n2. Klient ma prawo do złożenia reklamacji produktu lub usługi.\n3. Wszelkie reklamacje należy składać osobiście na wniosku reklamacyjnym dostępnym w recepcji NEWLOOK's Institute.\n4. Rozpatrzenie reklamacji nastąpi w terminie 14 dni od daty zgłoszenia reklamacji do NEWLOOK's Institute.\n1. Ewentualne skargi, wnioski i zażalenia należy kierować́ na adres biuro@instytut-urody.com\n2. Aktualna wersja regulaminu wchodzi w życie z dniem 1 października 2020 r.


Jakim sposobem skutecznie i zręcznie zareklamować swój produkt lub usługę?\nBez wątpliwości wypada wybrać najlepsza formę reklamy, która w nieskomplikowany i prosty sposób dotrze do znaczącej grupy osób. Wspaniałym rozwiązaniem wydaje się być reklama w autobusie, z jednej niesłychanie prostej przyczyny - taka reklama łatwo dociera do dużej grupy ludzi w każdym wieku.\nReklamy wyświetlane w autobusie zdołają przybierać sporo przeróżnych form, zdołają to być przykładowo plakaty na szybach, jednakże w dzisiejszych czasach coraz bardziej atrakcyjne są reklamy wyświetlane na niewielkich ekranach. Mieszczą się one w każdym autobusie czy też tramwaju i nie da się ukryć, że przyciągają one wzrok pasażerów. W ciągu długiej podróży autobusem lub tramwajem sporo osób się nudzi, toteż taka reklama w autobusie natychmiast wydaje się o wiele ciekawsza niż zazwyczaj.\nPonadto ekrany są prawidłowo podświetlone, przewija się na nich masa obrazów, w związku z tym to także wpływa na zwiększenie zaciekawienia pasażerów (Medas-media). Ciężko zliczyć ile różnych osób przewija się w czasie dnia w autobusach, naturalnie jednak jest to faktycznie wielka liczba.\nZatem jeżeli chcesz, żeby Twoja usługa czy oferowany przez Ciebie towar wzbudziły wielkie zainteresowanie i potrzebujesz zyskać nowych Klientów, to pewno reklama w autobusie będzie dla Ciebie idealna - medas-media.com.pl/. Warto zainwestować w tę odmianę reklamy, bo jej efektywność jest istotnie wysoka - potwierdzą to wszystkie osoby, jakie stosowały tą formę reklamy.\nBez wątpienia i Ty przekonasz się, iż reklama wyświetlana w autobusie doniesie Ci sporo większe profity i zwiększy Twoją sprzedaż, a przecież właśnie taki jest naczelny i najistotniejszy cel każdej reklamy. Warto także wspomnąć, że reklamy w autobusie są wyświetlane cały czas, więc podczas jednego kursu autobusu Twoja reklama może zostać wyświetlona parę, a nawet kilkanaście razy, dzięki czemu masz zdecydowanie większą pewność, iż pozostanie ona wychwycona przez większą liczbę osób, jakie podróżują tym środkiem lokomocji.


IBUPROM SPORT ŻEL 50 g - 7676328980 - oficjalne archiwum allegro\nIBUPROM SPORT ŻEL 50 g (7676328980)\nZakończona o 10:46 dnia 23.01.2019 r.\noferta nr 7676328980\nGdy kontuzja wyklucza Cię z gry, sięgnij po Ibuprom SPORT Żel - przeciwbólowy preparat w formie nowoczesnego hydrożelu. Uwolnij się od bólu i odzyskaj swobodę!\nIbuprom Żel to lek o potrójnym działaniu, który zwalczy ból, stan zapalny i obrzęk związany z kontuzją i urazami.\n-Dociera głęboko do bolących miejsc, hamując wytwarzanie prostaglandyn odpowiedzialnych za wrażliwość zakończeń nerwowych na ból.\n-Działa bezpośrednio na źródło bólu. Nie dopuszcza do rozwoju stanu zapalnego w miejscu powstawania bólu i zmniejsza zaczerwienienie w chorym miejscu.\n-Redukuje opuchliznę bolącego miejsca. To lek przeznaczony dla osób aktywnych, uprawiających sport, a przez to narażonych na kontuzje.\nIBUPROM SPORT ŻEL Wskazania: Preparat stosowany w leczeniu miejscowym i wspomagającym zwyrodnieniowych chorób stawów, chorób reumatycznych stawów i kręgosłupa. W obrzękach i stanach zapalnych tkanek miękkich okołostawowych (zapalenie kaletki maziowej, ścięgien, pochewek ścięgnistych, więzadeł i torebki stawowej), sztywności barku, bólach mięśniowych, urazach powstałych na skutek uprawiania sportu (stłuczenia, skręcenia).\nIBUPROM SPORT ŻEL Skład: 1g żelu zawiera: substancję czynną: ibuprofen 50mg oraz substancje pomocnicze.\nIBUPROM SPORT ŻEL Dawkowanie: Zazwyczaj stosuje się na skórę pasek żelu o długości 4-10cm i wciera 3-4 razy na dobę.\nIBUPROM SPORT ŻEL Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu. Nie stosować u dzieci poniżej 14. roku życia. Nie stosować u kobiet ciężarnych i karmiących piersią. Choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy. Astma oskrzelowa.


Budapeszt 2017: TOP 5 sesji eliminacyjnej - 25.07 | MegaTiming\nBudapeszt 2017: TOP 5 sesji eliminacyjnej - 25.07\nSzymon Gagatek 2017-07-25 12:19\nW zaledwie czterech konkurencjach przeprowadzono eliminacje podczas trzeciego dnia mistrzostw świata w Budapeszcie. Nie oznacza to jednak, że w Dunaj Arenie wiało nudą. Wręcz przeciwnie, działo się naprawdę wiele, a ozdobą całej sesji porannej był drugi rekord świata na tych zawodach, tym razem ustanowiony w rywalizacji mężczyzn.\n5. Trzyosobowy repasaż\nZmagania o wejście do półfinałów 50 m stylem klasycznym były tak zacięte, że na zakończenie eliminacyjnego bloku obserwowaliśmy niecodzienną sytuację, w której rozegrano aż trzyosobowy wyścig repasażowy. Wolne miejsce w najlepszej szesnastce było tylko jedno, a aspirowali do niego Wsiewołod Zanko z Rosji, Peter John Stevens ze Słowenii oraz Arno Kamminga z Holandii. Co ciekawe, cała trójka to rówieśnicy, urodzeni w 1995 roku. Zanko i Stevens znają się doskonale jeszcze z czasów juniorskich (m. in. stali wspólnie na drugim stopniu podium MEJ w Poznaniu), natomiast Kamminga to żabkarskie objawienie sezonu w holenderskim pływaniu. W eliminacjach wszyscy uzyskali czas 27.39, ale po bardzo wyrównanej "dogrywce" przepustkę do półfinałów wywalczył Słoweniec. Mistrz świata juniorów z 2013 roku zdołał jeszcze urwać ze swojego porannego wyniku jedną setną sekundy i to jego zobaczymy w sesji popołudniowej.\n4. Li rozczarowuje\nPóki co, czempionatu globu w Budapeszcie do udanych na pewno nie może zaliczyć jeden z największych pływackich talentów z rocznika 1999, jeszcze do niedawna posiadający komplet rekordów świata juniorów w stylu motylkowym, Li Zhuhao. Zawodnik, którego doskonale pamiętamy z igrzysk w Rio, gdzie o jedną setną sekundy wyprzedził Jana Świtkowskiego pozbawiając naszego reprezentanta miejsca w półfinałach 200 metrów delfinem, pierwszego dnia zawodów w Dunaj Arenie odpadł w eliminacjach na 50 metrów (21. pozycja), a dziś zajął dokładnie taką samą lokatę na najdłuższym dystansie. Co prawda, koronna konkurencja osiemnastolatka z Chin (100 m stylem motylkowym) dopiero przed nim, ale rezultat jaki dziś uzyskał (1:58.63) nie wróży mu niczego dobrego. W tym sezonie pływał już ponad trzy i pół sekundy szybciej od tego wyniku.\n3. Pierwsza runda dla Fede\nNa największych międzynarodowych imrezach pływackich na dystansie 200 m stylem dowolnym kobiet już od kilku lat obserwujemy prawdziwą plejadę gwiazd. Podobnie jest w tym roku, nawet pomimo braku wicemistrzyni olimpijskiej Sary Sjoestroem, która skupia się na dystansach sprinterskich. Pierwszą część bardzo ciekawie zapowiadającej się rywalizacji wygrała Federica Pellegrini. Znakomita Włoszka uzyskała czas 1:56.07 i o dwie dziesiąte sekundy wyprzedziła Katie Ledecky. Obrończyni tytułu stanie dziś przed podobnym wyzwaniem jak dwa lata temu i wyścig półfinałowy w tej konkurencji będzie musiała pogodzić ze startem na 1500 m stylem dowolnym, gdzie będzie oczywiście zdecydowaną faworytką. Tym razem Amerykanka nie powinna mieć z tym większych problemów, ponieważ przerwa pomiędzy oboma wyścigami będzie zdecydowanie dłuższa niż w Kazaniu.\n2. Rozbudzone nadzieje gospodarzy\nNajwiększe poruszenie w Dunaj Arenie wywołały rano eliminacje 200 m stylem motylkowym mężczyzn. Węgierskim kibicom trudno się dziwić, ponieważ na starcie tej konkurencji stanęli ich dwaj wielcy faworyci: broniący tytułu Laszlo Cseh oraz aktualny brązowy medalista olimpijski Tamas Kenderesi. Gdy Kenderesi znakomicie finiszował w swojej serii, wyprzedzając kilku rywali, atmosfera zrobiła się naprawdę gorąca. Równie głośno było chwilę później. W ostatnim wyścigu Cseh pokazał, że nie powiedział jeszcze ostatniego słowa i uzyskał zdecydoanie najlepszy wynik w klasyfikacji generalnej (1:54.08). Drugi na mecie Dayia Seto stracił do niego ponad osiem dziesiątych sekundy (1:54.89). Kenderesi był siódmy, nastroje przed półfinałami wśród gospodarzy są zatem znakomite.\n1. Kosmiczny rekord!\nNajważniejszym wydarzeniem sesji eliminacyjnej był jednak bez wątpienia nieprawdopodobny występ Adama Peaty'ego na dystansie 50 m stylem klasycznym. Brytyjczyk pokonał jedną długość basenu w 26.10, poprawiając dotychczasowy najlepszy czas w historii aż o trzydzieści dwie setne sekundy. - Przed startem byłem spokojny i zrelaksowany, moim celem nie było poprawienie rekordu świata. Naprawdę. Pewności dodał mi wczorajszy finał, gdzie pierwsze 50 metrów przepłynąłem w 26.50. Pomyślałem: "To było takie łatwe, że na pewno przełożę to na sprint". To nie był mój najlepszy wyścig, więc jeżeli poprawię ten wynik w półfinałach, będę bardzo szczęśliwy. Jest dopiero 10, to całkiem wczesna pora jak na rekord świata - mówił zadowolony Anglik, który błyskawicznie odpowiedział na bardzo dobry występ i nową życiówkę Camerona van der Burgha w poprzedniej serii (26.54).\nNajlepsi w eliminacjach - 25.07:\n50 m stylem klasycznym mężczyzn: Adam Peaty (Wielka Brytania) 26.10 [rekord świata]\n200 m stylem dowolnym kobiet: Federica Pellegrini (Włochy) 1:56.07\n200 m stylem motylkowym mężczyzn: Laszlo Cseh (Węgry) 1:54.08\n800 m stylem dowolnym mężczyzn: Gregorio Paltrinieri (Włochy) 7;45.31


S. Zofia Ziółkowska, zakonnica Zgromadzenia Najświętszego Serca Jezusa – Modlitwa za Kapłanów | W obronie Wiary i Tradycji Katolickiej\n← Najbardziej bluźniercza strona antyreligijna – Fronda alarmuje -… Nie puścimy tego płazem! Mamy prawo do świętego gniewu!\nFronda.pl składa zawiadomienie do prokuratury ws. portalu Antyreligijni.pl – złóż i Ty!!! →\nTen wpis został opublikowany w kategorii Pomoc duchowa, Wydarzenia i oznaczony tagami s. Zofia Ziołkowska rscj, s.Józefa Menendez. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.\n27 odpowiedzi na „S. Zofia Ziółkowska, zakonnica Zgromadzenia Najświętszego Serca Jezusa – Modlitwa za Kapłanów”\n15 stycznia 2013 o 00:59\nFragment ksiąźki „UDRĘCZENI PRZEZ DEMONY – opowieści o szatańskim zniewoleniu”\n15 stycznia 2013 o 01:03\n15 stycznia wspominamy\nPaweł urodził się w Tebach – starożytnej stolicy faraonów – w 228 r. Za jego czasów Teby były już tylko małą wioską. Pierwsze lata spędził szczęśliwie w domu rodzinnym. Odebrał bardzo staranne wychowanie, biegle władał greką i egipskim. Wcześnie stracił rodziców i odziedziczył po nich pokaźny majątek. Gdy miał 20 lat, około 240 r., rozpoczęły się prześladowania Dioklecjana. Dowiedziawszy się, że jego szwagier-poganin, chcący przejąć jego bogactwa, planuje wydać go w ręce prześladowców, Paweł porzucił wszystko, co posiadał, odszedł na pustkowie i zamieszkał w jaskini. Prześladowanie trwało krótko, bo zaledwie dwa lata, ale Paweł tak dalece zasmakował w ciszy pustyni, że postanowił tam pozostać na zawsze. Jako pustelnik spędził samotnie 90 lat!\n15 stycznia 2013 o 08:39\nDla ostatnich czasów została zarezerwowana łaska usłyszenia głosu Serca Pana Jezusa. Na ten głos świat odrodzi swą młodość, zbudzi się z letargu i ponownie zostanie ogrzany ciepłem miłości Bożej”.\nśw. Jan Ewangelista do św. Gertrudy (XIII w)\n15 stycznia 2013 o 11:53\nPrzecież te słowa to zapowiedź Ostrzeżenia, Nowej Pięćdziesiątnicy, Epoki Ducha Świętego – nowego Świata!\nWypowiedziane przez Świętego do Świętej!\nDROGA KRZYŻOWA PODYKTOWANA PRZEZ PANA JEZUSA SIOSTRZE JÓZEFIE MENENDEZ\nTekst pochodzi z małej książeczki którą opracował ks.Stanisław Kolarski – proboszcz parafii Budzów k.Krakowa, druk Misericordia\nPan Jezus odprawił ją z Siostrą Józefą Menendez w Wielką Środę, dnia 28 marca 1923 roku – a podyktował ją Siostrze Józefie w dwa dni później, w Wielki Piątek, dnia 30-go marca tegoż roku.\nPrzyjdź, współczuj ze Mną w bolesnej drodze krzyżowej na Kalwarię, gdzie się poleje Moja Krew… Uwielbiaj ją i ofiaruj Memu Ojcu Niebieskiemu dla zbawienia dusz.\nPo wymienieniu nazwy każdej stacji odmawiamy :\nPrzy każdej stacji Siostra Józefa Menendez odmawiała następującą modlitwę:\n„OJCZE PRZEDWIECZNY, PRZYJM OD NAS W OFIERZE TĘ BOSKĄ KREW, KTÓRĄ JEZUS CHRYSTUS,\nSYN TWÓJ, PRZELAŁ W CZASIE SWEJ MĘKI.\nPRZEZ JEGO RANY, PRZEZ GŁOWĘ JEGO, ZRANIONĄ KOLCAMI,\nPRZEZ JEGO SERCE I WSZYSTKIE JEGO BOSKIE ZASŁUGI,\nPRZEBACZ DUSZOM I ZBAW JE.\nCałując ziemię: „O BOSKA KRWI ZBAWICIELA MOJEGO, UWIELBIAM CIĘ Z NAJWIĘKSZĄ CZCIĄ I NAJGŁĘBSZĄ MIŁOŚCIĄ DLA WYNAGRODZENIA CI ZNIEWAG, KTÓRE ZADAJĄ CI DUSZE.”\nNa końcu każdej stacji:\nKTÓRYŚ ZA NAS CIERPIAŁ RANY JEZU CHRYSTE ZMŁUJ SIĘ NAD NAMI\nPosłuchaj jak ogłaszają wyrok śmierci na Mnie. Popatrz w jakim milczeniu, z jaką cierpliwością i dobrocią przyjmuje go moje Serce!\nDusze, które chcecie Mnie naśladować, uczcie się zachowywać milczenie i pogodę ducha wobec tego, co was boli i co się wam sprzeciwia.\nPAN JEZUS KRZYŻEM OBCIĄŻONY\nWpatruj się w krzyż włożony na moje ramiona. Wielki jest jego ciężar, lecz o ileż większa – miłość moja dla dusz.\nDusze miłujące Mnie, porównajcie swoje cierpienia z miłością, którą macie dla Mnie, i nie dozwólcie aby znużenie gasiło jej płomień.\nCiężar krzyża powala Mnie na ziemię, lecz żarliwość dusz podnosi Mnie i dodaje Mi odwagi i siły do dalszej drogi.\nDusze, które wezwałem do udziału w dźwiganiu mego krzyża, zastanówcie się, czy żarliwość wasza dla zbawienia dusz ożywia was i przynagla do postępowania drogą zaparcia się i wyrzeczenia, czy też może zbytnia miłość własna odbiera wam siły do dźwigania krzyża.\nPAN JEZUS SPOTYKA ŚWIĘTĄ SWĄ MATKĘ\nTutaj spotykam się z moją Matką Najświętszą i Najukochańszą. Rozważ męczeństwo naszych dwu Serc, one łączą swe cierpienia, aby wzmocnić się wzajemnie – miłość, choć tak bolesna, triumfuje.\nDusze, które zjednoczone w mojej miłości idziecie tą samą ścieżką, niechaj widok wspólnych Waszych cierpień ożywia was i wzmacnia, aby i w was triumfowała miłość.\nZjednoczenie w cierpieniu niechaj was podtrzymuje i dozwoli wam znosić wspaniałomyślnie ciernie na waszej drodze.\nPatrzcie, jak ten człowiek za drobną zapłatą przyjmuje ten przykry i okrutny ciężar. Patrzcie też, jak z sił opada moje Ciało.\nDusze, które obrałyście stan doskonałości, jeśli w trudzie nieustannym dla zwalczania własnej natury zabraknie wam sił, uprzytomnijcie sobie, że nie dla małej zapłaty, ani dla ziemskiej, przemijającej rozkoszy podjęłyście się dźwigania mego krzyża, lecz aby osiągnąć życie wieczne i szczęście to wysłużyć także innym.\nŚW. WERONIKA PANU JEZUSOWI TWARZ OCIERA\nPopatrzcie, z jaką miłością podchodzi ta niewiasta, by otrzeć moje Oblicze, i jak jej miłość umie przezwyciężyć wszelkie względy.\nAch, wy, którzy z miłości dla Mnie opuściliście świat i wszystko, coście najwięcej kochali, nie dozwólcie teraz by małoduszny lęk przed utratą czci i poważania ludzkiego przeszkodził wam w otarciu mego Oblicza przez czyn mężny i wspaniałomyślny. Patrzcie na Krew, która Twarz moją zalewa.\nKrzyż wyczerpuje moje siły. Droga jest długa i bolesna. Nikt nie zbliża się do mnie z pomocą, a udręczenia moje wzmagają się tak, że drugi raz upadam.\nDusze, idące w moje ślady, nie zniechęcajcie się, jeśli życie wasze jest bez pociechy, może oschłości pełne, jałowe – i jeśli przy tym brak wam wszelkiej podpory duchowej. Podnieście się na duchu patrząc na Tego, który jest waszym wzorem na kalwaryjskiej drodze.\nOto upada po raz drugi, lecz podnosi się i idzie dalej swą drogą aż do końca. Jeżeli pragniecie się wzmocnić, przyjdźcie i ucałujcie Jego Stopy.\nNiewiasty jerozolimskie płaczą widząc Mnie w takim pohańbieniu.\nŚwiat płacze na widok cierpień, ale Ja was zapewniam, dusze, które idziecie ze Mną wąską drogą, że później świat ujrzy was wśród rozległych łąk kwiecistych, podczas gdy on i ci, co go słuchają, pójdą w ogień, który przez rozkosze zmysłowe sami sobie zgotowali.\nRozważcie, jak bliski śmierci – upadam po raz trzeci. Lecz wzmocnię przez to biedne dusze, które stoją nad przepaścią wiecznej zguby. Krew Moja, wylana przy tym trzecim upadku, oczyści je: sprawię, że się podźwigną i zasłużą sobie na życie wieczne.\nDusze, które chcecie Mnie naśladować, nie uchylajcie się nigdy od małej ofiary, chociażby ona miała wam zadać nową ranę… Cóż z tego!\nTa krew da życie jakiejś duszy. Naśladujcie Mnie w drodze na Kalwarię.\nPatrzcie, jak okrutnie zdzierają ze Mnie szaty.\nRozważcie milczenie w jakim trwam, i moje zupełne poddanie się.\nPozwólcie i wy ogołocić się ze wszystkiego, co posiadacie, ze swoich dóbr, czy z własnej woli. W zamian za to, okryję was szatą czystości i skarbami swego Boskiego Serca.\nOto staję nareszcie na szczycie Kalwarii, gdzie ponieść mam śmierć. Rozciągają Mnie na krzyżu i przybijają gwoźdźmi. Nie mam już niczego, nawet możności poruszenia ręką, czy nogą; lecz to nie gwoździe – to miłość przykuła Mnie do Krzyża. Z ust moich nie wychodzi żadna skarga, żaden jęk.\nWaszym krzyżem jest stan zakonny. Przybite jesteście do niego gwoźdźmi miłości – waszymi ślubami. Nie skarżcie się i nie narzekajcie, gdy te błogosławione gwoździe rozdzierają wam ręce i nogi.\n. . Przyjdźcie, ucałujcie Moje rany. W nich znajdziecie siłę.\nKrzyż był moim towarzyszem na kalwaryjskiej drodze i na krzyżu oddałem swoje ostatnie tchnienie.\nDusze, dla których krzyż był nieodłącznym towarzyszem życia, bądźcie pewne, że w jego ramionach oddacie także swoje ostatnie tchnienie. Lecz tego bądźcie pewne, że on będzie bramą, przez którą wejdziecie do życia wiecznego. Całujcie zawsze ten znak święty i błogosławiony, obejmujcie go z czułością i kochajcie, jako swój skarb największy.\nRozważcie, z jaką miłością ten mąż sprawiedliwy zdejmuje z krzyża Moje Ciało, namaszcza Je i składa w ramiona mej Matki. Ona mu cześć oddaje, całuje, a łzy Jej spadają na Moją Twarz i wszystkie członki. Potem oddaje Ciało, aby je złożono do grobu.\nO, dusze wybrane, powołane do tego, by być oblubienicami i ofiarami, przyjdzcie, weźcie moje Ciało i namaszczajcie je wonnością waszych cnót.\nUwielbiajcie Jego Rany! Całujcie Je, i zraszajcie łzami Moje Oblicze. A potem złóżcie Mnie w grobie swego serca. A Mojej i waszej Najdroższej Matce powiedzcie też słowo współczucia.\nPatrzcie, z jaką czułością składają Mnie do grobu. Nowy to grób, a więc czysty i wolny od najmniejszej skazy.\nDusze złączone ze mną ścisłymi węzłami ślubów, szukajcie wszelkich sposobów, jakie wam miłość podyktuje, by oczyścić i przyozdobić wasze serca dla złożenia w nich Miłości czułej, Miłości mocnej, trwałej wspaniałomyślnej.\nA teraz uwielbiaj Moje Rany, ucałuj je i odmów psalm: „Miserere”.\nKto dłuższy czas codziennie odprawi Drogę Krzyżową, może zbawić całą parafię.\nGdy rozmyślasz Mękę Pańską, więcej zasług pozyskasz, niż gdybyś w tym dniu pościł o chlebie i wodzie i do krwi się biczował. – z modlitewnika DROGA KRZYZOWA WG KATARZYNY EMMERICH, wyd. Arka-Wrocław\nDziekuje Siostrze Zofii za trud dla nas podjety i przeslany material.\nTak bardzo potrzeba nam dzisiaj,\nszczegolnie dzisiaj -swietych Oredownikow i Przewodnikow,\ndzieki Tuptusiu! swietna robota, wlasnie skopiowalam!\nNa końcu zamieszczonej wyżej Drogi Krzyżowej Pan Jezus podyktował żeby omówić psalm „Miserere”, myślę, że chodzi o psalm 130 a jeżeli się mylę to proszę mnie poprawić.\nU Pana bowiem jest łaskawość i obfite u Niego odkupienie.\nPsalm pochodzi z Biblii Tysiąclecia\nA może to psalm 51? Gdy porównuję z wersją po łacinie (nie znam łaciny, orientuje sie tylko nieco), wydaje mi się, że to ps. 51\n(1) victori canticum David (2) cum venisset ad eum Nathan propheta quando ingressus est ad Bethsabee (3) miserere mei Deus secundum misericordiam tuam iuxta multitudinem miserationum tuarum dele iniquitates meas (4) multum lava me ab iniquitate mea et a peccato meo munda me (5) quoniam iniquitates meas ego novi et peccatum meum contra me est semper (6) tibi soli peccavi et malum coram te feci ut iustificeris in sermonibus tuis et vincas cum iudicaveris (7) ecce in iniquitate conceptus sum et in peccato peperit me mater mea (8) ecce enim veritatem diligis absconditum et arcanum sapientiae manifestasti mihi (9) asparges me hysopo et mundabor lavabis me et super nivem dealbabor (10) auditum mihi facies gaudium et laetitiam ut exultent ossa quae confregisti (11) absconde faciem tuam a peccatis meis et omnes iniquitates meas dele (12) cor mundum crea mihi Deus et spiritum stabilem renova in visceribus meis (13) ne proicias me a facie tua et spiritum sanctum tuum ne auferas a me (14) redde mihi laetitiam Iesu tui et spiritu potenti confirma me (15) docebo iniquos vias tuas et peccatores ad te revertentur (16) libera me de sanguinibus Deus Deus salutis meae laudabit lingua mea iustitiam tuam (17) Domine labia mea aperies et os meum adnuntiabit laudem tuam (18) non enim vis ut victimam feriam nec holocaustum tibi placet (19) sacrificium Dei spiritus contribulatus cor contritum et humiliatum Deus non dispicies (20) benefac Domine in voluntate tua Sion et aedificentur muri Hierusalem (21) tunc suscipies sacrificium iustitiae oblationes et holocausta tunc inponent super altare tuum vitulos\nZe strony: http://www.biblia.info.pl/biblia.php ( jako psalm o nr 50, Vulgata)\nZe strony: http://www.brewiarz.katolik.pl/i_13/1801p/jutrznia.php3\ns. Zofia rscj pisze:\nChodzi o Psalm 51, niegdyś 50.\nPoniżej modlitwa z modlitewnika „Armia Najdroższej Krwi”\nTę modlitwę odmawiam na końcu drogi krzyżowej.\n– Całuję i pozdrawiam w ten sposób Rany od gwoździ\n– Tak samo pozdrawiam i całuję Rany Twojej Świętej Głowy, teraz i kiedy te ciernie Ją kłuły i jak długo ten ból znosiłeś.\n– Pozdrawiam i całuję Świętą Ranę na barku, teraz i kiedy ta ciężka belka krzyża na nim ciążyła i jak długo ten ból znosiłeś.\n– Pozdrawiam i całuję Twój bark wyrwany za stawu, teraz i kiedy on został wyrwany i jak długo ten ból znosiłeś.\n– Pozdrawiam i całuję Twoje Przenajświętsze Oblicze, teraz\n– Pozdrawiam i całuje Święte Rany biczowania, teraz i podczas tej chłosty okrutnej jak długo te boleści Twego poszarpanego Ciała za nas znosiłeś.\n– Pozdrawiam i całuje podeszwy Twoich przypalonych Stóp, teraz i kiedy stałeś na rozpalonej blasze, teraz i jak długo znosiłeś to niewypowiedziane cierpienie.\n– Tak samo pozdrawiam i całuje z największym uszanowaniem i największą wdzięcznością Świętą ranę Twojego Serca, jak i każdą kroplę Twojej Krwi.\nO Mój Zbawicielu, każdym moim pocałunkiem, oddechem, uderzeniem mojego serca, słowem i myślą pragnę na nowo całować wszystkie Twoje Święte Rany i każdą Kroplę Twojej Najdroższej Zbawczej Krwi – i tyle razy ofiarować Twojemu Ojcu w Niebie. W łączności z Twoimi nieskończenie wielkimi zasługami, z Twoją Łaską i Miłością pragnę wiele dusz wybawić od ognia czyśćcowego. Zbawicielu nasz, powołuję się na Twoje święte słowa:\n„Wszystko, co dla Mnie chcesz uczynić, to jakbyś już uczynił!”\ni obiecałeś: „Za każdy pocałunek jednej z Moich Ran ratuję jedną duszę.” Mój Jezu, dziękuję Ci za wszystko, co dla mnie uczyniłeś i całuje Twoje Święte Stopy za każdym krokiem, który uczyniłeś na ziemi od Twojego dzieciństwa, aż po ostatni krok, kiedy Cię rzucono na drzewo krzyża. Amen.\n15 stycznia 2013 o 11:04\nNa podanym tu adresie można przeczytać obszerne fragmenty wspomnianej wyżej książki „Wezwanie do Miłości” – warto przeczytać, zachęcam.\n15 stycznia 2013 o 13:55\nW orędziu siostry Józefy pisze że czas po trzech dniach ciemności w którym Jezus będzie królował będzie trwał 1000 lat . To pewna niezgodność z tym co pisze ks. Skwarczyński .\nAle w sumie to myślę że nad tym nie trzeba się rozwodzić bo trzeba się umocnić duchowo w wierze , bo wydaje mi się że czasy wielkiego ucisku już są blisko .\nPoza tym orędzie siostry Józefy jest bardzo dobrze napisane pod względem chronologicznym i potwierdza to co czytałem w innych orędziach z nieba .\nCała Apokalipsa jest pełna symboli i owe 1000 lat jest symboliczne. Melania Carvat z La Salette mówi o 25-leciu, inni mistycy mówią o krótkim odpocznieniu – ile będzie wie tylko Bóg, ale oficjalnie 1000 lat zostało potępione jako herezja millenaryzmu\nNiezłe i warte zobaczenia:)\nTe pytanie Pana Jezusa co zrobiłeś ze swoim życiem:)\nAdmin coś mój post nie przeszedł . Zamieściłem go około 13 00 . Czyżby był nie cenzuralny ??\nSzanowny uważny Czytelniku\nnie zostałeś wpuszczony tylko dlatego, że nie było mnie przy komputerze\nWięcej wiary ;)))\nRównież w samego siebie i w Adminów 😀\n15 stycznia 2013 o 15:50\nSorry z brak cierpliwości myślałem że coś jest nie tak 🙂\n9 marca 2013 o 13:42\nBądż Uwielbiony,bądż Wysławiony,bądż Błogosławiony Boże Nieskończony za naszych adminów,za czcigodnego ks.Adama,którego znam osobiście oraz za wszystkich podejmujący ch tematy dot.WIARY i TRADYCJI KATOLICKIEJ.\nDzielę się tymi „perełkami ” z Grupą Modlitwy Św.O.PIO w naszej parafii.Proszę o wsparcie modlitewne w intencji godnego przyjmowania komunii Św.\nPingback: “Ojciec Pio jest przerażony” – módlmy się za kapłanów, kto ile może, tylko oni są w stanie przynieść nam Chrystusa | W obronie Wiary i Tradycji Katolickiej\nPingback: Fragment książki “UDRĘCZENI PRZEZ DEMONY | Obraz Mojego Serca2\nPingback: „Ojciec Pio jest przerażony” – módlmy się za kapłanów, kto ile może, tylko oni są w stanie przynieść nam Chrystusa | W obronie Wiary i Tradycji Katolickiej


Książeczka sanepidowska Pruszków • Skierowanie na badania sanepidowskie PDF • jakiwniosek.pl\nKsiążeczka sanepidowska Pruszków - badania sanitarno-epidemiologiczne PDF 2022\nGdzie można otrzymać skierowanie na badania sanitarno-epidemiologiczne w miejscowości Pruszków?\nIle kosztuje książeczka sanepidowska w miejscowości Pruszków i gdzie ją kupić?\nJak otrzymać książeczkę sanepidowską w miejscowości Pruszków krok po kroku?\nGdzie złożyć wniosek, druk (dokumenty) dot. sprawy - książeczka sanepidowska - badania sanitarno-epidemiologiczne w miejscowości Pruszków?\nPodejmując pracę w branżach mających m.in. kontakt z żywnością i podlegających kontrolom sanepidu w miejscowości Pruszków, konieczne jest uzyskanie orzeczenia do celów sanitarno-epidemiologicznych, potocznie nazywanego książeczką zdrowia lub książeczką sanepidowską. Jego otrzymanie wiąże się z wykonaniem badań, których celem jest wykluczenie posiadania przez pacjenta groźnych chorób. Gdzie otrzymać skierowanie na badania? Jakie badania należy wykonać? Czy jest możliwe uzyskanie orzeczenia bez posiadania skierowania? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w poniższym poradniku.\nSama książeczka sanepidowska nie jest dużym wydatkiem. Można ją zakupić przez Internet lub w niektórych sklepach papierniczych w miejscowości Pruszków. Cena książeczki waha się w granicach od 1 do 2 złotych.\nJednakże aby otrzymać odpowiedni wpis w książeczce należy wykonać badania sanitarno-epidemiologiczne i umówić się na wizytę do lekarza medycyny pracy w miejscowości Pruszków.\npo pobraniu trzeciej próbki, oddaje wszystkie 3 wymazy do badań w stacji sanitarno-epidemiologicznej lub laboratorium w miejscowości Pruszków,\nPo otrzymaniu wyników należy udać się do lekarza medycyny pracy w miejscowości Pruszków ze skierowaniem od pracodawcy lub bez skierowania na własny wniosek.\nPSSE w Pruszkowie w miejscowości Pruszków Armii Krajowej 2/4\nZasięg: Piastów, Brwinów, Michałowice, Nadarzyn, Raszyn\nSkierowanie na badania sanitarno-epidemiologiczne w miejscowości Pruszków\nWzór wypełnionego skierowania na badania sanitarno-epidemiologiczne [PDF] w miejscowości Pruszków\nPraca w miejscowości Pruszków\nBon na zasiedlenie Pruszków\nDodatek aktywizacyjny Pruszków\nRejestracja bezrobotnego Pruszków\nStaż i organizacja stażu Pruszków