1 OGŁOSZENIE O ZWOŁANIU NADZWYCZAJNEGO WALNEGO ZGROMADZENIA SPÓŁKI HORTICO SPÓŁKA AKCYJNA Z SIEDZIBĄ WE WROCŁAWIU I. OGŁOSZENIE O ZWOŁANIU NADZWYCZAJNEGO WALNEGO ZGROMADZENIA ORAZ DATA, GODZINA I MIEJSCE ZGROMADZENIA Na podstawie art. 398, art oraz art Kodeksu spółek handlowych ( KSH ), Zarząd HORTICO Spółka Akcyjna z siedzibą we Wrocławiu (kod pocztowy ), ul. Giełdowa 12H, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia- Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod numerem KRS ( Spółka ), zwołuje Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie, które odbędzie się: 23 kwietnia 2016 roku, o godz , w siedzibie Spółki we Wrocławiu (52 437), ul. Giełdowa 12H. II. SZCZEGÓŁOWY PORZĄDEK OBRAD Porządek obrad walnego zgromadzenia obejmuje: 1. Otwarcie Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. 2. Wybór Przewodniczącego Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. 3. Stwierdzenie prawidłowości zwołania Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia i jego zdolności do podejmowania uchwał. 4. Wybór Komisji Skrutacyjnej 5. Przyjęcie porządku obrad. 6. Podjęcie uchwały w sprawie: a) zmiany statutu Spółki. 7. Zamknięcie obrad. Projektowane zmiany Statutu Spółki wynikające z pkt. 6 lit. a) porządku obrad Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia W 32 Statutu Spółki proponuje się dodanie pkt 3 i 4. Dotychczasowe brzmienie 32 Statutu Spółki: 32\n2 1. Zysk Spółki może być przeznaczony w szczególności na: 1) odpisy na kapitał zapasowy, 2) inwestycje, 3) odpisy na zasilanie kapitałów rezerwowych tworzonych w Spółce, 4) dywidendę dla akcjonariuszy, 5) inne cele określone uchwałą właściwego organu Spółki. 2. Termin wypłaty dywidendy oraz datę ustalenia prawa do dywidendy uchwala Walne Zgromadzenie. Po zmianie otrzyma brzmienie: Zysk Spółki może być przeznaczony w szczególności na: 1) odpisy na kapitał zapasowy, 2) inwestycje, 3) odpisy na zasilanie kapitałów rezerwowych tworzonych w Spółce, 4) dywidendę dla akcjonariuszy, 5) inne cele określone uchwałą właściwego organu Spółki. 2. Termin wypłaty dywidendy oraz datę ustalenia prawa do dywidendy uchwala Walne Zgromadzenie. 3. Zarząd ma prawo do wypłaty akcjonariuszom zaliczki na poczet przewidywanej dywidendy na koniec roku obrotowego, jeżeli Spółka posiada środki wystarczające na wypłatę. 4. Wypłata zaliczki na poczet przewidywanej dywidendy wymaga zgody Rady Nadzorczej. III. UPRAWNIENI DO UCZESTNICTWA W WALNYM ZGROMADZENIU Prawo uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu mają tylko podmioty będące akcjonariuszami Spółki na 16 (szesnaście) dni przed datą Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia, tj. w dniu 7 kwietnia 2016 roku (tzw. dzień rejestracji uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu, dalej: Dzień Rejestracji ). Akcjonariusz posiadający zdematerializowane akcje na okaziciela Spółki, w celu uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu, winien ponadto zażądać od podmiotu prowadzącego rachunek papierów wartościowych, na którym akcje te są zapisane, wystawienia imiennego zaświadczenia o prawie uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu. Żądanie to może być zgłoszone nie wcześniej niż po ogłoszeniu zwołania Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia i nie później niż w pierwszym dniu powszednim po Dniu Rejestracji (tj. nie później niż 8 kwietnia 2016 r.). Spółka sporządzi listę uprawnionych do uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu na podstawie wykazu sporządzonego przez Krajowy Depozyt Papierów Wartościowych S.A. w Warszawie oraz na podstawie złożonych w Spółce zaświadczeń wydanych na dowód złożenia akcji w depozycie. Krajowy Depozyt Papierów Wartościowych S.A. sporządza ww. wykaz na podstawie wystawionych zaświadczeń o prawie uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu. Akcjonariusz Spółki może przenosić akcje w okresie między dniem rejestracji uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu a dniem zakończenia Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia.\n3 Lista akcjonariuszy uprawnionych do uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu zostanie wyłożona do wglądu w siedzibie Spółki na trzy dni powszednie przed terminem Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia, tj. w dniach kwietnia 2016 roku w godz. od 8.00 do Akcjonariusz będzie mógł zażądać przesłania mu listy akcjonariuszy nieodpłatnie pocztą elektroniczną podając adres, na który lista powinna być wysłana. IV. OPIS PROCEDUR UCZESTNICTWA I WYKONYWANIA PRAWA GŁOSU 1. Informacje ogólne Jeżeli którakolwiek z poniższych procedur przewiduje składanie Spółce czy też Zarządowi Spółki jakichkolwiek zawiadomień, zgłoszeń, żądań czy oświadczeń drogą elektroniczną należy mieć na uwadze, że: 1) oświadczenia te winny być przesyłane na następujący adres poczty elektronicznej: 2) oświadczenia te winny zostać złożone w terminie przewidzianym procedurą, zaś za moment złożenia oświadczenia uznaje się chwilę, gdy oświadczenie to wprowadzono do środka komunikacji elektronicznej w taki sposób, że osoba działająca w imieniu Spółki mogła się z nimi zapoznać z uwzględnieniem godzin pracy biura Zarządu, tj. w dni powszednie od godz do godz ) Spółka nie ponosi odpowiedzialności za skutki spowodowane brakiem możliwości skorzystania ze środków elektronicznego porozumiewania się ze Spółką lub za niedotarcie do Spółki korespondencji wysłanej w formie elektronicznej, jeżeli powyższe nastąpiło z przyczyn niezależnych od Spółki. Informacje dotyczące Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia będą udostępniane na stronie internetowej Spółki (zakładka STREFA INWESTORA/Walne Zgromadzenia Akcjonariuszy ). Jednocześnie Zarząd Spółki informuje, że w sprawach nie objętych niniejszym ogłoszeniem stosuje się przepisy Kodeksu spółek handlowych oraz Statutu Spółki i w związku z tym prosi akcjonariuszy Spółki o zapoznanie się z powyższymi regulacjami. 2. Prawo do żądania umieszczenia określonych spraw w porządku obrad zgromadzenia Zgodnie z art Kodeksu spółek handlowych akcjonariusz lub akcjonariusze reprezentujący łącznie co najmniej jedną dwudziestą kapitału zakładowego mogą żądać umieszczenia określonych spraw w porządku obrad najbliższego zgromadzenia. Żądanie takie powinno zawierać uzasadnienie lub projekt uchwały dotyczącej proponowanego punktu porządku obrad. Żądanie powinno zostać zgłoszone Zarządowi nie później niż na 21 (dwadzieścia jeden) dni przed terminem zgromadzenia, tj.2 kwietnia 2016 roku. Do żądania winny zostać załączone dokumenty, z których w sposób nie budzący wątpliwości wynikać będzie, że na dzień złożenia żądania składający je są akcjonariuszami reprezentującymi łącznie co najmniej jedną\n4 dwudziestą kapitału zakładowego Spółki (np. zaświadczenie albo świadectwo depozytowe). Żądanie powinno zawierać adres do korespondencji ze zgłaszającymi żądanie. Żądanie, jego forma oraz sposób złożenia winny odpowiadać przepisom prawa, Regulaminowi Walnego Zgromadzenia oraz wymogom wskazanym w niniejszym ogłoszeniu. Żądania w formie pisemnej powinny być kierowane na adres biura Zarządu Spółki, tj. ul. Giełdowa 12H, Wrocław. Zarząd zwraca uwagę, że ww. termin na zgłoszenie żądania jest zachowany, jeśli w tym terminie żądanie zostanie zgłoszone zarządowi. Nie jest zatem wystarczające nadanie w tym terminie żądania listem poleconym. Żądanie może być przesłane również drogą elektroniczną, na adres Jeśli żądanie odpowiada wyżej wskazanym wymogom, Zarząd ogłasza zmiany w porządku obrad wprowadzone zgodnie z tym żądaniem. Zmiany są ogłaszane nie później niż na 18 (osiemnaście) dni przed wyznaczonym terminem Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. Ogłoszenie następuje w sposób właściwy dla zwołania Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. Jeśli żądanie nie odpowiada wyżej wskazanym wymogom, Spółka, w ciągu 3 dni roboczych od otrzymania żądania, informuje o tym zgłaszających żądanie wskazując na braki, które uniemożliwiają uwzględnienie żądania. Uzupełnione żądanie może być złożone ponownie, jeśli zachowany zostanie wskazany powyżej termin na jego złożenie. 3. Prawo do zgłaszania projektów uchwał dotyczących spraw wprowadzonych do porządku obrad zgromadzenia lub spraw, które mają zostać wprowadzone do porządku obrad przed terminem zgromadzenia Akcjonariusz lub akcjonariusze reprezentujący łącznie co najmniej jedną dwudziestą kapitału zakładowego mogą przed terminem Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia zgłaszać Spółce na piśmie lub przy wykorzystaniu środków komunikacji elektronicznej projekty uchwał dotyczące spraw wprowadzonych do porządku obrad Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia lub spraw, które mają zostać wprowadzone do porządku obrad. Zgłoszenie winno zostać złożone Spółce najpóźniej w dniu poprzedzającym termin Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. Do zgłoszenia projektów uchwał winny zostać załączone dokumenty, z których w sposób nie budzący wątpliwości wynikać będzie, że na dzień złożenia zgłoszenia składający je są akcjonariuszami reprezentującymi łącznie co najmniej jedną dwudziestą kapitału zakładowego Spółki (np. zaświadczenie albo świadectwo depozytowe). Zgłoszenie powinno zawierać adres do korespondencji ze zgłaszającymi projekty uchwał. Zgłoszenie przesyłane w formie pisemnej powinno być kierowane na adres biura Zarządu Spółki, tj. ul. Giełdowa 12H, Wrocław. Zarząd zwraca uwagę, że ww. termin na przekazanie zgłoszenia jest zachowany, jeśli w tym terminie zgłoszenie zostanie przekazane Zarządowi. Nie jest zatem wystarczające nadanie w tym terminie zgłoszenia listem poleconym. Zgłoszenie może być przesłane również drogą elektroniczną, na adres Zgłoszenie, załączone dokumenty oraz sposób ich złożenia w Spółce, a także forma zgłaszanych projektów uchwał winny odpowiadać przepisom prawa, Regulaminowi Walnego Zgromadzenia oraz wymogom wskazanym w niniejszym ogłoszeniu. Jeżeli zgłoszenie projektów uchwał zostało dokonane zgodnie z wyżej określonymi wymogami, projekty te są niezwłocznie ogłaszane na stronie internetowej Spółki.\n5 Jeśli zgłoszenie projektów uchwał nie odpowiada wyżej wskazanym wymogom, Spółka, w terminie 3 (trzech) dni roboczych od otrzymania zgłoszenia (nie później jednak niż w dniu poprzedzającym dzień Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia), informuje o tym zgłaszającego wskazując na braki, które uniemożliwiają ogłoszenie projektów uchwał. 4. Prawo akcjonariusza do zgłaszania projektów uchwał dotyczących spraw wprowadzonych do porządku obrad podczas Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia Każdy uprawniony do uczestnictwa może podczas obrad Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia zgłaszać projekty uchwał dotyczące spraw wprowadzonych do porządku obrad. O zamiarze zgłoszenia takich projektów uczestnik powinien uprzedzić przewodniczącego, przekazując mu treść projektu na piśmie, najpóźniej po podjęciu przez Nadzwyczajnego Walne Zgromadzenie uchwały o przyjęciu porządku obrad. 5. Sposób wykonywania prawa głosu przez pełnomocnika oraz zawiadamiania Spółki przy wykorzystaniu środków komunikacji elektronicznej o ustanowieniu pełnomocnika, a także wykorzystanie formularzy podczas głosowania przez pełnomocnika Zgodnie z art Kodeksu spółek handlowych akcjonariusz może uczestniczyć w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu oraz wykonywać prawo głosu osobiście lub przez pełnomocnika. Pełnomocnik wykonuje wszystkie uprawnienia akcjonariusza na Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu, chyba że co innego wynika z treści pełnomocnictwa. Może on także udzielić dalszego pełnomocnictwa, jeżeli wynika to z treści pełnomocnictwa. Pełnomocnik może reprezentować więcej niż jednego akcjonariusza i głosować odmiennie z akcji każdego akcjonariusza. Akcjonariusz posiadający akcje zapisane na więcej niż jednym rachunku papierów wartościowych może ustanowić oddzielnych pełnomocników do wykonywania praw z akcji zapisanych na każdym z rachunków. Szczególnym przypadkiem jest sytuacja, w której pełnomocnikiem na Nadzwyczajnego Walnym Zgromadzeniu jest członek zarządu, członek rady nadzorczej, pracownik Spółki lub członek organów lub pracownik spółki zależnej od Spółki. Wówczas znajdują zastosowanie poniższe zasady: 1) pełnomocnictwo może upoważniać do reprezentacji tylko na jednym Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu, 2) pełnomocnik ma obowiązek ujawnić akcjonariuszowi okoliczności wskazujące na istnienie bądź możliwość wystąpienia konfliktu interesów, 3) udzielenie dalszego pełnomocnictwa jest wyłączone, 4) pełnomocnik głosuje zgodnie z instrukcjami udzielonymi przez akcjonariusza. Pełnomocnictwo do uczestniczenia w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu Spółki i wykonywania prawa głosu wymaga udzielenia na piśmie lub w postaci elektronicznej. Jeśli pełnomocnictwo zostaje udzielone w formie elektronicznej, to mocodawca powinien zawiadomić o tym Spółkę. Zawiadomienie powinno zostać złożone Spółce w terminie umożliwiającym jej dokonanie\n6 identyfikacji mocodawcy i jego pełnomocnika, nie później jednak niż w dniu poprzedzającym dzień, na który zostało zwołane Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie. Zawiadomienie może mieć formę pisemną albo postać elektroniczną. Zawiadomienie w formie pisemnej winno być przesłane na adres biura Zarządu Spółki tj. ul. Giełdowa 12H, Wrocław. Zarząd zwraca uwagę, że w/w termin na złożenie Spółce zawiadomienia jest zachowany, jeśli w tym terminie zawiadomienie zostanie przekazane Zarządowi. Nie jest zatem wystarczające nadanie w tym terminie zawiadomienia listem poleconym. Zawiadomienie w postaci elektronicznej jest przesyłane do Spółki za pośrednictwem poczty elektronicznej, na adres Zawiadomienie powinno zawierać: 1) imię i nazwisko albo nazwę (firmę) mocodawcy oraz imiona i nazwiska osób uprawnionych do udzielenia pełnomocnictwa w jego imieniu, 2) rodzaj oraz numer identyfikacyjny dokumentu tożsamości, a także numer PESEL mocodawcy (w przypadku osób fizycznych) albo numer KRS (w przypadku podmiotów wpisanych do rejestru przedsiębiorców), 3) imię i nazwisko pełnomocnika, 4) miejsce zamieszkania (siedzibę) mocodawcy oraz pełnomocnika, 5) numer telefonu lub adres poczty elektronicznej, które umożliwiają stały kontakt z mocodawcą, 6) datę udzielenia pełnomocnictwa, 7) wskazanie Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia, w związku z którym pełnomocnictwo jest udzielane, 8) zakres pełnomocnictwa, w tym w szczególności wszelkie ograniczenia pełnomocnictwa oraz wskazanie, czy pełnomocnik może ustanawiać także dalszych pełnomocników, 9) wskazanie, czy pełnomocnictwo jest odwołalne. Jeżeli zawiadomienie zostało dokonane zgodnie z powyższymi wymogami, Spółka niezwłocznie potwierdza mocodawcy dokonanie zawiadomienia. Jeżeli zawiadomienie nie odpowiada powyższym wymogom, Spółka niezwłocznie informuje o tym zgłaszającego wskazując na braki zawiadomienia. Brak zawiadomienia albo zawiadomienie dokonane z naruszeniem wyżej wskazanych wymogów jest uwzględniane przy ocenie istnienia zgodnego z prawem umocowania pełnomocnika do reprezentacji mocodawcy na Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu. W szczególności może stanowić podstawę do niedopuszczenia lub do wykluczenia danej osoby z uczestnictwa w Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu. Każdy z uczestników, w tym także pełnomocnik, bezpośrednio po przybyciu na Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie, ma obowiązek wpisania się na listę obecności. Uczestnik przed wpisaniem na listę obecności ma obowiązek przedłożyć dokument, który w sposób nie budzący wątpliwości potwierdza jego tożsamość. Przedstawiciele (pełnomocnicy) przed wpisem na listę obecności mają ponadto obowiązek przedłożyć do protokołu dokumenty, z których w sposób nie budzący wątpliwości wynikać będzie ich zgodne z prawem umocowanie do reprezentacji mocodawcy na Nadzwyczajnym Walnym Zgromadzeniu. Ponadto\n7 pełnomocnik, któremu udzielono pełnomocnictwa w postaci elektronicznej, przed wpisem na listę obecności ma obowiązek przedłożyć do protokołu to pełnomocnictwo w postaci wydruku lub przesłać je do Spółki za pośrednictwem poczty elektronicznej na adres: Spółka udostępniła na swojej stronie internetowej formularze, które mogą być wykorzystywane przez akcjonariuszy do głosowania przez pełnomocnika. Akcjonariusze nie mają jednak obowiązku korzystania z tych formularzy. Powyższe zasady stosuje się odpowiednio także do dalszych pełnomocnictw oraz do odwołania pełnomocnictwa. Zarząd HORTICO S.A. zwraca uwagę, iż zgodnie z art. 87 ust. 1 pkt 4 ustawy z dnia 29 lipca 2005 r. o ofercie publicznej i warunkach wprowadzania instrumentów finansowych do zorganizowanego systemu obrotu oraz o spółkach publicznych, pełnomocnik podmiotu wskazanego w art. 69 ww. ustawy zobowiązany jest do powiadomienia Komisji Nadzoru Finansowego oraz Spółki o fakcie udzielenia mu pełnomocnictwa do udziału w Walnym Zgromadzeniu, jeżeli akcjonariusz nie wydał wiążących pisemnych dyspozycji co do sposobu głosowania. 6. Nie istnieje możliwość uczestniczenia na walnym zgromadzeniu przy wykorzystaniu środków komunikacji elektronicznej. 7. Nie istnieje możliwość wypowiadania się w trakcie walnego zgromadzenia przy wykorzystaniu środków komunikacji elektronicznej 8. Nie istnieje możliwość wykonywania prawa głosu drogą korespondencyjną lub przy wykorzystywaniu środków komunikacji elektronicznej. PROJEKTY UCHWAŁ NADZWYCZAJNEGO WALNEGO ZGROMADZENIA\n8 HORTICO SPÓŁKA AKCYJNA Z SIEDZIBĄ WE WROCŁAWIU ZWOŁANEGO NA DZIEŃ 23 kwietnia 2016 ROKU Uchwała Nr Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia spółki pod firmą HORTICO Spółka Akcyjna z siedzibą we Wrocławiu z dnia 23 kwietnia 2016 roku w sprawie wyboru Przewodniczącego Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia 1 Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie spółki HORTICO S.A. postanawia wybrać na Przewodniczącego Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia Spółki Pana/Panią [ ]. Uchwała wchodzi w życie z dniem podjęcia. 2 Uchwała Nr Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia spółki pod firmą HORTICO Spółka Akcyjna z siedzibą we Wrocławiu z dnia 23 kwietnia 2016 roku w sprawie wyboru Komisji Skrutacyjnej 1 Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie HORTICO S.A. postanawia dokonać wyboru Komisji Skrutacyjnej w składzie: Uchwała wchodzi w życie z dniem podjęcia. 2 Uchwała Nr\n9 Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia spółki pod firmą HORTICO Spółka Akcyjna z siedzibą we Wrocławiu z dnia 23 kwietnia 2016 roku w sprawie przyjęcia porządku obrad 1 Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie spółki HORTICO S.A. postanawia przyjąć porządek obrad Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia obejmujący: 8. Otwarcie Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. 9. Wybór Przewodniczącego Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia. 10. Stwierdzenie prawidłowości zwołania Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia i jego zdolności do podejmowania uchwał. 11. Wybór Komisji Skrutacyjnej 12. Przyjęcie porządku obrad. 13. Podjęcie uchwał w sprawie: b) zmiany statutu Spółki. 14. Zamknięcie obrad. Uchwała wchodzi w życie z dniem podjęcia. 2 Uchwała Nr Nadzwyczajnego Walnego Zgromadzenia spółki pod firmą HORTICO Spółka Akcyjna z siedzibą we Wrocławiu z dnia 23 kwietnia 2016 roku w sprawie zmiany Statutu Spółki Nadzwyczajne Walne Zgromadzenie HORTICO S.A. postanawia dokonać zmiany w Statucie Spółki w ten sposób, że w 32 Statutu dodaje się pkt 3 i 4 o następującej treści: 3. Zarząd ma prawo do wypłaty akcjonariuszom zaliczki na poczet przewidywanej dywidendy na koniec roku obrotowego, jeżeli Spółka posiada środki wystarczające na wypłatę. 4. Wypłata zaliczki na poczet przewidywanej dywidendy wymaga zgody Rady Nadzorczej. W związku z tym, po zmianie 32 Statutu otrzymuje następujące brzmienie: 1\n10 32 5. Zysk Spółki może być przeznaczony w szczególności na: 1) odpisy na kapitał zapasowy, 2) inwestycje, 3) odpisy na zasilanie kapitałów rezerwowych tworzonych w Spółce, 4) dywidendę dla akcjonariuszy, 5) inne cele określone uchwałą właściwego organu Spółki. 6. Termin wypłaty dywidendy oraz datę ustalenia prawa do dywidendy uchwala Walne Zgromadzenie. 7. Zarząd ma prawo do wypłaty akcjonariuszom zaliczki na poczet przewidywanej dywidendy na koniec roku obrotowego, jeżeli Spółka posiada środki wystarczające na wypłatę. 8. Wypłata zaliczki na poczet przewidywanej dywidendy wymaga zgody Rady Nadzorczej. 2 Uchwała wchodzi w życie z dniem podjęcia, ze skutkiem prawnym od dnia zarejestrowania zmiany Statutu w zakresie wynikającym z niniejszej uchwały.


Przepisy i odcinki\nMoże być makaron czerwony, zabarwiony sokiem z buraka albo z suszonych pomidorów. Może być zielony ze szpinakiem, czarny zabarwiony sepią i żółty z kurkumą i szafranem. Ale dziś zupełnie coś nowego. Prosto z Włoch: pasta di cacao. Makaron czekoladowy z sosem czekoladowym, owocami i lodami waniliowymi.\nIlość porcji: 8 Czas przygotowania: 60 minut\n400g mąki semoliny\n60 g kakao ciemnego E.Wedel\nMąkę pszenną, semolinę, cukier waniliowy oraz kakao połączyć i przemieszać w mikserze. Dodać jajka oraz oliwę, wyrabiać na jednolitą masę w mikserze na wolnych obrotach. Ciasto owinąć folią spożywczą odstawić na 30 minut, by ciasto nabrało elastycznej konsystencji. Ciasta nie wkładamy do lodówki.\nNastępnie ciasto podzielić na małe kawałki, rozwałkować maszynką na grubość 1-2 mm i pokroić na wstążki o szerokość 8 mm. Tak przygotowany makaron można od razu gotować 4-5 minut w wodzie lekko osolonej lub bez soli. Makaron można również dobrze wysuszyć (przez co najmniej 12 godzin) i zapakować w papierowe torebki (trwałość dwa miesiące, po wysuszeniu gotować około 8-10 minut).\nUgotowany makaron podawać z czekotubką (kremem czekoladowym) świeżymi owocami i gałką lodów waniliowych.\nCopyright © 2014 Lotte Wedel


Golenie włosów łonowych - Strona 2 - Wizaz.pl\n2012-02-01, 12:22 #31\nwysypki także nie miewam, zawsze po goleniu smaruję się dokładnie kojącym kremem.\nCzy mozesz zdradzic nazwe tego kremu?\nJaka to pianka???\n2012-02-12, 20:43 #32\nPolecam trymer, a dla większej gładkości DELIKATNIE wykańczam maszynką. A to co wychodzi troszkę na uda to depiluję woskiem- straszny hard core ale na jakiś czas mam spokój. Ogólnie wydaje mi się, że jest to bardzo problematyczna "strefa" do golenia- po maszynce wyskakiwały mi krostki i masakrycznie drapało, pianka mnie nie zadowoliła, aż w końcu natknęłam się na trymer połączony z maszynką (chyba Wilkinson, za ok 40 pln w Rossmanie)\n2012-02-13, 09:28 #33\nTeż zawsze miałam problem z goleniem stref intymnym, bo bikini to tam pół biedy...\nKiedyś normalnie jak nogi, najnormalniejsza maszynka i miałam jakby wysypkę, czerwony krostki. Potem próbowałam kremu do depilacji Veet - zero efektów, potem krem pod prysznic veet, czekałam nawet dłużej niż należy i nic!! Musiałam to kończyć maszynką do golenia, ale chociaż skóra była jakby nawilżona, że po goleniu nie bolało. No ale co to za robota, jak musiała i tak i tak maszynka pójść w ruch.\nTeraz kupiłam jednorazowe maszynki dla kobiet gilette niebieskie i do tego żel do skóry wrażliwej też firmy gilette i tak daję radę Ale tak płynnie, gładko i idealnie tą maszynką idzie tylko za pierwszym razem gdy ją używam, a są nawet drogie, ale taka gładkość, że chyba warto. Chociaż takie idealne rozwiązanie to nie jest, takie dobre maszynki i tylko na 1 raz, bo ten pasek nawilżający się wyczerpuje, czy cuś...\nA co myślicie ogólnie o golarce dla kobiet? Ja myślałam, że tylko depilatory są - a tym to nawet na nogach bardzoooooo bolało.\nPoza tym, ja mam chyba jakąś "ambę", bo muszę być TAM zawsze wygolona, no ale nie mogę tak często, bo skórę mam bardzo podrażnioną i wychodzi co jakies 3, 4 dni :/\nO.o trymer z maszynką? Pierwszy raz o takim czymś słyszę\n3.11.2014 Emily 52cm, 3,3kg\nWyślij prywatną wiadomość do ever_92\nZnajdź więcej postów ever_92\n2012-02-13, 12:21 #34\nPo prostu Sudocrem Albo olej kokosowy.\n2012-02-13, 14:16 #35\nSudocrem sobie niestety nie poradzil, olej kokosowy sprobuje (z BU?).\n2012-02-13, 19:22 #36\nJa ze swojej strony mogę polecić ten żel http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,41622,intimo-double-effect-cleanse-shave-plyn-do-higieny-intymnej.html\nRecenzje ma co prawda średnie, ale dzięki niemu zapomniałam już co to podrażnienia po goleniu.\n2012-02-13, 20:34 #37\nNapisane przez ever_92\nJest, jest Wilkinson Quattro, zielona, z jednej strony trymer na malutką baterie paluszek, można regulować długość włosa ;P a z drugiej normalna żyleta\n2012-02-14, 13:06 #38\nWilkinson Qutro a trochę recenzji na KWC:\nSama używam maszynki elektrycznej Philips z nasadką do golenia bikini i pach, ale też zastanawiam się nad trymerem, bo wykonanie jakichś bardziej fantazyjnych niż zero fryzur zwykłą maszynką jest utrudnione.\n2012-02-14, 22:53 #39\nJak ktoś się jest się w stanie przemóc to polecam depilator.\nCzas edycji: 2014-05-21 o 08:34\n2012-02-15, 08:04 #40\nJa zazwyczaj używam depilatora (Jestem odporna na ból ) golarki tylko gdy brakuje mi czasu. Co do kremów to próbowałam, mogę trzymać i trzymać a włosy ani rusz. Potem za to skóra jest podrażniona. Wosku nie próbowałam ale wątpię bym znalazła kosmetyczkę, której salon spełnia moje wymagania odnośnie czystości i dezynfekcji.\nCo do pianek to większość z nich zawiera alkochol w składzie. Ja używam kremu do golenia z american crew który zostawił kiedyś u mnie kolega xP i się sprawdza.\nDepilator do miejsc intymnych? O.o\n2012-02-24, 14:18 #41\nJeśli to kogoś interesuje, to widziałam trymer w Rossmannie po około 10 zł . Nie wiem, jak z jakością, zastanawiam się jeszcze nad zakupem.\n2012-02-27, 09:37 #42\nDepilacja woskiem to najlepsze co może być . Strach ma wielkie oczy , pamiętam jak ja szłam na pierwszy taki zabieg do kosmetyczki byłam taka wystraszona i sama sie nakręcałam na nie wiadomo jaki ból,a w rzeczywistości to był "pikus". Bardziej boli pojedyncze wyrywanie pęsetą. Teraz ten zabieg robię sobie sama w domu i nie zamienię go na nic innego już\n2012-02-28, 01:17 #43\nCzas edycji: 2013-02-11 o 04:45\n2012-02-29, 19:38 #44\nDziewczyny jakiej długości włoski na np bikini można już wyrywać woskiem w plastrach? (ilu dniowy minimalnie zarost)?\nNie ilu dniowy bo każdemu włos rośnie w różnym tempie :P\nwosk bez problemu złapie ok. 5 mm włos.\n2012-07-21, 17:39 #45\nEdytowane przez annyie\nCzas edycji: 2012-11-27 o 00:59\nZnajdź więcej postów annyie


Kiedy Jezus mówi: „Byłem przybyszem, a przyjęliście Mnie”, zaznacza, że kiedy otwieramy nasze domy, tym którzy stają na ich progach, otwieramy Jemu samemu, który puka do drzwi oczekując, że spotka się z otwartym sercem domowników.\nKiedy Jezus mówi:\n„Byłem przybyszem, a przyjęliście Mnie”, zaznacza, że kiedy otwieramy nasze domy, tym którzy stają na ich progach, otwieramy Jemu samemu, który puka do drzwi oczekując, że spotka się z otwartym sercem domowników.\nW dzisiejszych czasach dzięki rozwojowi komunikacji rzadko już spotykamy wędrowców, którzy idą z miejsca na miejsce lub pielgrzymów pieszo zdążających do jakiegoś miejsca kultu religijnego, szukających noclegu w domach na trasie swej wędrówki. Jednak uczynek miłosierdzia dotyczący przyjmowania podróżnych wskazuje na coś więcej niż tylko udzielenie schronienia tym którzy proszą. Chodzi o szeroko rozumianą gościnność. Bóg przyjmowany w drugim człowieku w naszych domach przynosi błogosławieństwo, jak mówi stare przysłowie: „Gość w dom, Bóg w dom!”. Otwarty dom zawsze pełen jest ludzi. W nim czujemy się bezpiecznie i dobrze. Do takiego domu chcemy wracać. Mieszkają w nim ludzie o otwartych sercach.\nW naszym codziennym posługiwaniu staramy się aby nasze klasztory były przystanią dla tych, którzy są w drodze. W ciągu roku wiele osób znajduje w nich nocleg, przybywa, by z dala od obowiązków pomyśleć nad własnym życiem, odpocząć. Domy naszego Zgromadzenia są otwarte dla tych, którzy szukają pomocy, da osób starszych i samotnych, dla młodzieży, którzy przybywają do nas zaczerpnąć sił fizycznych i duchowych. W sierpniu każdego roku siostry z Grabiny przyjmują pod swój dach pielgrzymów zdążających do Częstochowy.\nJuż nasze Założycielki kładły duży naciska na to, by ci, którzy przychodzą do naszego klasztoru czuli się w nim dobrze. Od tego czasu aż do dziś otaczamy troską kwestię gościnności, aby każdy kto puka do naszych drzwi spotkał się z otwartością, otrzymał należną pomoc i doświadczył życzliwości.


Zakład Usług Pogrzebowych Mariusz Szadkowski, Piastów ✦ Usługi pogrzebowe ✦ Panorama Firm\nZapewniamy kompleksową obsługę ceremonii pogrzebowej.\nNasza pomoc obejmuje wszelkie sprawy w szpitalach, urzędach,\nkościołach i na cmentarzach.\nOrganizujemy pogrzeby wszelkich wyznań, a także świeckie\nz udziałem mistrza ceremonii.\nZ przyjemnością informujemy Państwa o otwarciu krematorium\nzlokalizowanego w sąsiedztwie cmentarza komunalnego na Gąsinie w Pruszkowie.\nKremacja, kremacje, spopielarnia zwłok, spopielanie zwłok,\npogrzeb, pogrzebowy,pogrzebowa, pogrzebowe, szadkowski, trumna, trumny, urna, urny, karawan, karawany, prosektorium, tanatopraksja, balsamacja, zwłoki, cmentarz, pogrzeb Pruszków, pogrzeb Piastów, pogrzeb Brwinów, pogrzeb Milanówek, pogrzeb Komorów, pogrzeb Podkowa Leśna, pogrzeb Szadkowski, usługi pogrzebowe, zakłady pogrzebowe, domy pogrzebowe, zakład pogrzebowy, dom pogrzebowy, dom pogrzebowy Pruszków, domy pogrzebowe Pruszków, dom pogrzebowy Piastów, domy pogrzebowe Piastów, zakłady pogrzebowe Pruszków, zakłady pogrzebowe Piastów, usługi pogrzebowe Pruszków, usługi pogrzebowe Piastów, pogrzeb Szadkowski, pogrzeby Szadkowski, zakład pogrzebowy Szadkowski, usługi pogrzebowe Szadkowski, dom pogrzebowy Szadkowski, tanie pogrzeby, niedrogie pogrzeby, najtańszy pogrzeb, najtańsze pogrzeby, pogrzeby z klasą, karawan mercedes, karawan pilato, karawany mercedes, trumny pruszków, trumny piastów, trumny ferrari, przewóz zwłok, przewozy zwłok, eksportacja, eksportacja zwłok, prosektorium Pruszków, prosektorium Piastów, urna Pruszków,\nurna Piastów, urny Pruszków, urny Piastów, stypy Pruszków, stypy Piastów, konsolacje Pruszków, konsolacje Piastów, nagrobek Pruszków, nagrobek Piastów, nagrobki Pruszków, nagrobki Piastów, cmentarz Pruszków, cmentarze Pruszków.\nW naszej ofercie znajdziecie Państwo bardzo duży wybór trumien i urn.\nPosiadamy karawany firmy Mercedes. Dysponujemy również\nautokarami i mikrobusami.\ngrodziski, grójecki, nowodworski, otwocki, piaseczyński, pruszkowski, sochaczewski, Warszawa, żyrardowski\nZ KLASĄ I EMPATIĄ.\nNAPRAWDĘ PROFESJONALNA FIRMA POLECAM\nzakłady i domy pogrzebowe,\nurny drewniane i ekologiczne,\nkremacja i krematorium


yaroo843 22 Maj 2016 13:29 5610 15\n#1 22 Maj 2016 13:29\nProblem dotyczy silnika kosiarki green world, silnik briggs&stratton 450.\nKosiarka ma dwa lata ale przepracowała jeden sezon. Rok temu żona kosząc trawę wjechała pod choinki i kosiarka zgasła. Od tej pory nie można nią pracować. Da się odpalić. Pracuje chwilę ale tylko na niskich obrotach. Po kilku minutach albo puszcza białą chmurę albo zaczyna z niej śmierdzieć ale ciężko mi stwierdzić czym.\nPo przeczytaniu forum wymieniłem membranę choć jak położyłem nową obok starej wyglądały identycznie. Rozumiem, ze stara mogła być rozciągnięta więc nie ma tematu. Wymieniona i już. Do tego wymieniłem sprężynkę regulatora obrotów od razu wymieniłem też olej i filtr. Po tym zabiegu kosiarka odpaliła i pracowała ale strasznie falowały obroty. Po wjechaniu na jakąkolwiek trawę gasła. Ręcznie dało się podnieść obroty ale cięgnem nie. Poddałem się i zostawiłem ją. Dziś wyciągnąłem ją i chciałem spróbować ją naprawić. Odpaliła za pierwszym razem. Niestety obroty cały czas niskie ale tym razem ręcznie nie da się podnieść. rozebrałem cały silnik i szukam powodu ale zaczyna brakować mi pomysłów. Gdzie i czego szukać? Wina samej regulacji obrotów? Zapłon?\n#2 22 Maj 2016 13:54\nSprawdź klin koła zamachowego.\n#3 22 Maj 2016 15:22\nTak daleko jeszcze nie zabrnąłem. Gdzie ten klin i na co mam zwrócić uwagę?\nNie wiem czy dobrze dodałem zdjęcie. Na zdjęciu klin tylko nie wiem czy ten o który chodzi.\nZaobserwowałem pewne zjawisko które nie wiem czy powinno mieć również miejsce. Otóż obracając kołem zamachowym patrzyłem na kolejność ruchów zaworów i tłoka. Zakładam że na górze jest wydechowy a na dole ssący. Zatem obracając kołem zamachowym wydechowy otwiera się tylko raz a ssący raz się otwiera normalnie a drugi raz lekko się uchyla ale nie za każdym razem tak samo. Tak chyba nie powinno być?\n#4 22 Maj 2016 21:43\nJak to jest zdjęcie Twojej kosiarki to klin wygląda na ścięty - zmień. Widać to na powiększeniu. Co do uchylania się zaworów to uchylać się powinien ale w jednakowy - powtarzalny sposób. Jak masz silnik na wierzchu to rozbierz i sprawdź rozrząd dla pewności. Sprawdź, czy tuleja nie ma rys. Zakładam, że nic tam nie znajdziesz. Moja podpowiedź: zmień klin i kup nowy gaźnik. Problemem tych kosiarek jest przegrzany i odkształcony gaźnik 80% przypadków - nie ma szans na jego reanimację.\n#5 22 Maj 2016 22:19\nOk. Kupię klin i gaźnik tylko niech ktoś mi powie co się stało? Kosiarka pracowała cały czas dobrze. I nagle po wjechaniu w choinki padł gaźnik i ukręcił się klin? Kosiarka nic nie złapała.,żadnego kamienia ani kretowiska. Wtf...\nJeszcze poproszę żebyście podpowiedzeli jak zdjąć to koło lub jak wyjąć klin\n#6 23 Maj 2016 06:15\nZawory są w porządku, to minimalne uchylenie powoduje odprężnik na wałku rozrządu.\nPo co chcesz kupować nowy gaźnik?\n#7 23 Maj 2016 06:26\nObejrzyj dokładnie cylinder. Jak będą rysy na tulei tzn. że doszło do przytarcia. Jeśli wjechanie w choinki było po dłuższej pracy kosiarki w ciepły dzień (a lato było ciepłe) a klin (zapłon) był już wcześniej przestawiony (złe spalanie i wyższa temperatura ) - to i masz przyczynę.\nDo ściągnięcia potrzebny większy ściągacz najlepiej o trzech ramionach.\n#8 23 Maj 2016 10:37\nCylinder nie ma rys. Przed awarią silnik pracował równo i kosiarka nie ma u mnie tyle pracy żeby miała się zatrzeć. Trawnik ma niecałe 200m2. O wymianie gaźnika pisał kolega wyżej żebym to zrobił. Orientuje się ktoś gdzie w łodzi są sklepy z częściami do b&s?\nKlin zdjety. Szczerze powiedziawszy nie wiem gdzie widać jego uszkodzenie.\nIMG_20160523_103404.jpg Download (2.05 MB)\nIMG_20160523_103355.jpg Download (2.23 MB)\n#9 23 Maj 2016 14:12\nnie wiem gdzie widać jego uszkodzenie\nTylko na zdjęciu , które umieściłeś na początku. Na powiększeniu widać przesunięcie rowków w wale względem wycięcia na klin w kole - niewielkie ale jest. Gaźnik albo z allegro albo używany - w sklepach specjalistycznych cena często nie do przyjęcia. Jak masz wszystko na wierzchu to sprawdź plastikową rurkę od gaźnika przykręconą do silnika. Zdarza się, że pękają lub robią się dziurki, a objawy podobne jak przy nieszczelnym gaźniku.\n#10 23 Maj 2016 16:05\nDalej nie rozumiem dlaczego chcesz wymieniać gaźnik, tyko dlatego, że kolega tak napisał?\nSprawdź fajkę świecy, jeżeli masz na niej metalową osłonę to zdejmij ją i dla pewności wymień klin.\n#11 23 Maj 2016 16:19\nNarazie nie zamierzam wymieniać gaźnika. Jutro wymienię klin i nową uszczelkę pod głowicą i zobaczę jaki będzie efekt\n#12 24 Maj 2016 11:38\nKlin wymieniłem i faktycznie było przesunięcie Koła względem wału. Teraz wycięcia pasują ze sobą. Zastanawiam się jak usunąć starą uszczelkę pod głowicą bo jak ściągałem głowicę to uszczelka się rozpołowiła. Nie chcę uszkodzić gładzi bloku ani głowicy.\n#13 24 Maj 2016 13:24\nPodważyć i podcinać ostrym nożykiem, zeskrobać ustawiając nożyk pod odpowiednim kątem aby nie rysował powierzchni - delikatnie. Na koniec można przetrzeć papierem ściernym takim pomiędzy 400 a 600. Tak mocne sklejenie się uszczelki może jednak wskazywać na wysoką temperaturę pracy. Czy rurka dolotowa bez uszkodzeń?\n#14 24 Maj 2016 13:31\nPowiem tak znając moją żonę mogło się Wszystko zdarzyć. Nie wykluczam że mogła przegrzać kosiarkę rurki dolotowej jeszcze nie sprawdziłem dopiero kupiłem klin i chciałem tylko go przymierzyć Musiałem lecieć do roboty po robocie pewnie będę próbował poskładać to do kupy.\nPowiedzcie mi jeszcze Jakim momentem dokręcać głowice w tym silniku\n#15 25 Maj 2016 08:37\nNo i lipa. Kosiarka złożona ale nic sie nie zmieniło. Nadal nie wchodzi na obroty a po przesunieciu dzwigni do przodu gaśnie. Rurki przejrzałem i nie widzę w nich uszkodzen. Nie są też zapchane. Jakieś pomysły?\n#16 26 Maj 2016 16:17\nA więc moi mili problem się rozwiązał. Problem był w wygiętej blaszce ze sprężynką. Po wyprostowaniu silnik wrócił do swoich obrotów. Kosiarka znów zasuwa jak przed awarią. Jest tylko lekkie pukniecie przy zatrzymaniu silnika ale to chyba osłona.\nPodobne tematy briggs&stratton - pracuje na niskich obrotach.\nBriggs&Stratton 12,5hp - gaśnie na wolnych obrotach.\nWitam. Otóż mam problem, kupiłem traktorek kosiarkę, kiedy odpaliłem ją u właściciela chodziła normalnie na drugi dzień chciałem odpalić,odpalił na s... (6)\nWitam. obecnie staram się doprowadzić do ładu silnik Briggsa Model 31G777 Typ0154 B1 Problem mam w tym że na wysokich obrotach silnik faluje (obr... (2)\nKosiarka Briggs & Stratton 158cc Brak iskry na prawych obrotach\nOdwróć cewkę i będzie ok,Witam, Kosiarka Briggs & Stratton, przed rozebraniem zapalała bez problemu po tym jak odkręciłem i przykręciłem cewkę nie m... (2)\nWitam. Dostałem ostatnio spalinową kosiarkę do trawy z silnikiem Briggs & Stratton Classic. Sam jej nie odpalałem, dowiedziałem się jedynie, że o... (2)


Dlaczego tak trudno budować pozytywne relacje? | Codziennie lepsi\nJesteś tutaj: Strona główna > Dlaczego tak trudno budować pozytywne relacje?\nByć może ktoś zaprzeczy czytając powyższe pytanie i pomyśli „Ależ skąd, ja nie mam problemu z relacjami z innymi. Zazwyczaj są bardzo dobre”. OK świetnie, gratulacje! Myślę jednak, że ani moje, ani twoje czy innych relacje nie zawsze są, takie jakie byśmy chcieli. Są osoby, które generalnie mają mniejsze lub większe trudności z „dogadaniem” się z drugim człowiekiem. A tym, którzy mają łatwość nawiązywania kontaktów i budowania pozytywnych więzi przytrafiają się zarówno takie sytuacje i osoby, z którymi trudno w danym momencie dojść do porozumienia. Każdemu z nas zdarzyło się, że pielęgnowanie określonej relacji było dużym wyzwaniem. Co może być źródłem problemu?\nWydaje się, że najczęstszą przyczyną jest trudność z zaakceptowaniem u drugiej osoby pewnych jej wartości, postaw czy zachowań (nie mówię tutaj o zachowaniach, które nie mieszczą się w szeroko pojętym kodeksie moralnym). Często zachowania te są dla danej osoby naturalne, jak oddychanie czy spanie i nie da się, ani nie powinno się ich zmieniać na „naszą modłę”. Źródeł tego, że nieakceptowane postawy działają na nas odpychająco lub prowokująco należy szukać przede wszystkim … w nas samych. Warto zastanowić się jakie emocje towarzyszą nam w takich sytuacjach. Czy pojawia się złość, smutek, frustracja, czy może wstyd? Jest to sygnał, że któraś z naszych potrzeb nie została zaspokojona.\nJeśli dla mnie mycie zębów nie tylko przed, ale i po śniadaniu jest czymś naturalnym – robię to, odkąd pamiętam – może mnie drażnić to, że mój partner tego nie robi. Mogę się skupić na pouczaniu (mówiąc, że należy dbać o zęby myjąc je po każdym posiłku) czyli próbuję na siłę zmienić nawyki partnera na takie, które mam ja. Mogę również zastanowić się, jakie uczucia wzbudza we mnie fakt nie mycia zębów po jedzeniu przez partnera po śniadaniu. Dlaczego mnie to złości? Czy naprawdę martwię się o to, aby zęby mojego partnera były zdrowe? A może chodzi głownie o to, że irytuje mnie smak jego śniadania a w szczególności słodkiej kawy (której nie cierpię) w ustach, kiedy się całujemy? Że wolę w takiej sytuacji smak … pasty? Że smak pasty kojarzy mi się z czystością? Że moja potrzeba poczucia czystości i świeżości nie została zaspokojona.\nKiedy mój współpracownik przynosi mi dość ważny raport z realizacji projektu po tygodniu chociaż prosiłam go, aby był gotowy w ciągu trzech dni mogłabym się zagotować ze złości. Zdecydowanie zdrowiej jest zastanowić się, co czuję w związku z tym, że otrzymałam raport później niż o to prosiłam. Czy moja złość wynika z tego, że opóźnienie wywoła jakiś konkretne reperkusje dla projektu czy może źródłem złości jest moje urażone ego – skoro powiedziałam za 3 dni to tak ma być! A może potrzeba „kontrolowania” rzeczywistości i dążenie do poczucia, że wszystko jest w jak najlepszym w porządku?\nDruga osoba nie zawsze jest świadoma naszych potrzeb i jej zachowanie, które tak nam przeszkadza, nie wynika ze złośliwości czy ignorowania. Kiedy rozumiemy, że określone zachowania wynikają z natury drugiej osoby a nasze reakcje na nie są wynikiem niezaspokojonej naszej potrzeby wówczas łatwiej nam zaakceptować inny sposób myślenie i postępowania. W takiej sytuacji można popracować nad sobą i nauczyć się cieszyć z okazywanej przez naszego partnera czułości nawet jeśli jest ona zabarwiona smakiem dopiero co wypitej kawy czy zjedzonych grzanek czy też spuścić nieco powietrza z nadmuchanego ego w kontaktach ze współpracownikami. Można też wspólnie z partnerem zastanowić się, w jaki sposób – akceptowany dla obu stron – można odpowiedzieć na niezaspokojoną potrzebę i moją i jego – spontaniczny pocałunek. Podobnie może wyglądać rozmowa o potrzebach ze współpracownikiem – znalezienie konsensusu między moją potrzebą bycia dobrze zorganizowaną a jego potrzebą bycia dokładnym i szczegółowym.\n← „Komunikacja bez barier w radiowej” Czwórce\nPo co się zmieniać? →


ManCity24.pl - Polski serwisów fanów Manchesteru City - Historia klubu Pełna funkcjonalność tej strony wymaga internetowych ciasteczek, więcej informacji o nich znajdziesz tutaj. AKCEPTUJĘ\nPrzed drugą wojną światową\nManchester City został założony w 1880 roku jako St. Marks (West Gorton) przez Annę Connell, córkę proboszcza kościoła pod wezwaniem św. Marka w dystrykcie Gorton i dwóch strażników z tegoż kościoła, zarazem pracowników pobliskiej huty. W roku 1887 Manchester City zaczął grać na nowym stadionie Hyde Road, położonym w dystrykcie Ardwick, na wschód od centrum miasta, i zmienił nazwę na Ardwick A.F.C., by odzwierciedlić przeprowadzkę. Pod tą nazwą w 1892 roku dołączył do the Football League jako członek-założyciel Second Division, drugiej ligi. Problemy finansowe w sezonie 1893/1894 doprowadziły do reorganizacji klubu, w ramach której jego nazwa została zmieniona na Manchester City F.C Pierwszym osiągnięciem Manchesteru City było wygranie Second Division w 1899 roku i zarazem awans do najwyższej klasy rozgrywkowej, First Division, ale pierwszym znaczącym trofeum był dopiero Puchar Anglii zdobyty 23 kwietnia 1904 roku dzięki finałowemu zwycięstwu 1:0 nad Bolton Wanderers. City miało zresztą szansę na zdobycie w tym sezonie podwójnej korony, ale ostatecznie nie udało się wygrać Pucharu Ligi Angielskiej. W kolejnych sezonach klub musiał stawić czoła oskarżeniom o nieprawidłowości finansowe, które ostatecznie doprowadziły do zawieszenia siedemnastu graczy, w tym kapitana, Billy''ego Mereditha, w 1906 roku; Meredith wkrótce odszedł do Manchesteru United. W 1920 roku pożar na Hyde Road zniszczył główną trybunę, a trzy lata później klub przeniósł się na nowy, specjalnie dla wybudowany stadion Maine Road w Moss Side. W latach 30. Manchester City dwa razy z rzędu docierał do meczów finałowych Pucharu Anglii w 1933 roku przegrał z Evertonem, a w 1934 roku wygrał z Portsmouth F.C. Trzy lata później triumfował w walce o mistrzostwo Anglii, ale w następnym sezonie spadł z ligi, chociaż strzelił więcej goli niż którakolwiek z pozostałych ekip.\nDwadzieścia lat później drużyna, dzięki systemowi taktycznemu zwanemu Revie Plan (plan Revie'ego"), dwa razy z rzędu dotarła do finału Pucharu Anglii, pierwszy z nich przegrała (w 1955 z Newcastle United), a wygrała drugi (w 1956 3:1 z Birmingham City; mecz jest znany z powodu występu Berta Trautmanna, który grał w nim, nie wiedząc, iż odniósł poważną kontuzję szyi). W styczniu 1965, dwa lata po spadku do drugiej dywizji Manchester City ustanowił ponury rekord najmniejszej frekwencji kibiców na własnym stadionie 8 015 widzów. Było to w meczu przeciwko drużynie Swindon Town. W lecie 1965 trenerem klubu został Joe Mercer wraz z Malcolmem Allisonem. W pierwszym sezonie pod wodzą Mercera Manchester City wygrał drugą dywizję, a najważniejszymi piłkarzami klubu byli: Mike Summerbee i Colin Bell. Dwa sezony później, w latach 1967/1968, Manchester City po raz drugi zdobył mistrzostwo Anglii, tytuł zapewniając sobie dzięki zwycięstwu 4:3 nad Newcastle United ostatniego dnia sezonu. Kolejne zdobyte trofea to Puchar Anglii w roku 1969 oraz Puchar Zdobywców Pucharów w roku 1970, uzyskany w Wiedniu po zwycięstwie 2:1 nad Górnikiem Zabrze. W tym samym sezonie zespół zdobył także Puchar Ligi, stając się jednocześnie drugim angielskim klubem, któremu udało się zdobyć puchar krajowy i europejski w tym samym sezonie. Lata 70. to dalsza walka o laury, zwieńczona dwukrotnie drugim miejscem w lidze, kiedy to zespół dwukrotnie kończył sezon mając stratę jednego punktu do lidera. W roku 1974 Manchester City udało się awansować do meczu finałowego Pucharu Ligi, który zakończył się jednak porażką 2:1 z Wolverhampton Wanderers. Szczególnie zapamiętanym spotkaniem z tego okresu jest ostatni mecz sezonu 1973/1974 przeciwko derbowym rywalom z Manchester United. Potrzebowali oni jedynie jednego zwycięstwa, by pozostać w pierwszej lidze. Denis Law, były gracz United zdobył gola strzałem piętą, pieczętując spadek rywali do drugiej ligi. Zwieńczeniem tego obfitego w sukcesy okresu było zwycięstwo w Pucharze Ligi roku 1976, w którym City pokonało 2:1 Newcastle United. Kolejne lata to znaczna zniżka formy w porównaniu z sukcesami lat 60. oraz 70. Malcolm Allison w 1979 roku po raz drugi objął posadę menedżera, jednak nietrafione transfery, takie jak kupno Steve''a Daley'ego kosztowały go utratę stanowiska. W klubie zaczęła się intensywna rotacja szkoleniowców w samych latach 80. było ich ośmiu. W 1981 roku City dotarło do finału Pucharu Anglii, w którym uległo Tottenhamowi Hotspur 2:3 (było to drugie spotkanie, w pierwszym padł remis 1:1). W latach 1983 i 1987 klub spadł do niższej ligi. Pod wodzą Petera Reida zespół odbudował się w Division One, dwukrotnie kończąc rozgrywki w pierwszej piątce. Była to jednak tylko chwilowa zwyżka, po odejściu Reida zespół ponownie popadł w marazm. City było jednym z założycieli Premier League, jednak w roku 1992 po raz kolejny spadło do Division One. Po dwóch sezonach spędzonych w tej lidze drużynie przypadł w udziale wątpliwy zaszczyt bycia pierwszym w historii zespołem ze zwycięstwem w europejskim pucharze, który spadł do trzeciej ligi. Po spadku klub przeszedł gruntowną wewnętrzną reformę pod rządami nowego prezesa, Davida Bernstaina, który m.in. wprowadził znacznie wydajniejszą kontrolę finansową. City awansowało poziom wyżej już w pierwszym sezonie, po dramatycznym meczu z Gillingham. W następnym sezonie zespół znów awansował, jednak Premier League okazało się zbyt mocne dla City, co skończyło się kolejnym spadkiem w 2001 roku. Jako menedżer zatrudniony został Kevin Keegan, prowadząc zespół do szturmu na pierwszą ligę w sezonie 2001/2002, kiedy to klub pobił rekordy liczby zdobytych punktów i strzelonych bramek w jednym sezonie.\nPrzejście na nowy stadion\nSezon 2002/2003 był ostatnim sezonem w którym Manchester rozgrywał mecze na Maine Road. Wygrał wówczas derby Manchesteru 3:1, na co musiał czekać aż 13 lat. City zakwalifikowało się także do Pucharu UEFA, ponieważ zwyciężył w rankingu Fair-Play. Po raz pierwszy od 25 lat Manchester wreszcie zagrał w europejskich pucharach. W roku 2003 The Citizens zaczęli grać na nowym stadionie o nazwie City of Manchester Stadium. W marcu 2005 roku Kevin Keegan opuścił klub, a pełniącym obowiązki menedżera został Stuart Pearce, który poprowadził zespół do ośmiu zwycięstw z rzędu, co niemalże pozwoliło zespołowi zakwalifikować się do europejskich pucharów. Pearce został nagrodzony pełnoprawną rolą menedżera. Do listopada 2005 roku City utrzymywało się w pierwszej szóstce. Forma spadła jednak w drugiej połowie sezonu, co poskutkowało 15 pozycją na zakończenie rozgrywek. W sezonie 2006/2007 City miało problemy ze strzelaniem bramek, zwłaszcza w meczach przed własną publicznością. Dość powiedzieć, że zespół zdobył na swoim boisku jedynie 10 goli, co stanowiło nowy rekord (Sunderland w sezonie 2002/2003 zdobył bramek 14, zaś rekord należał do Woolwich Arsenal, który w sezonie 1912/1913 strzelił 11 goli). W ostatnich dwóch domowych meczach sezonu zawodnicy City nie wykorzystali dwóch rzutów karnych i zakończyli sezon na 14 pozycji. Dopełnieniem tego sezonu było zwolnienie Pearce''a i jego sztabu szkoleniowego. Robinho. Następca Pearce''a, Sven-Göran Eriksson, przejął stery w zespole w lipcu 2007 roku, po opuszczeniu stanowiska selekcjonera zespołu narodowego Anglii. City wygrało pierwsze trzy mecze sezonu (w tym także derby przeciwko Manchesterowi United), nie tracąc żadnej bramki. Passę zatrzymał dopiero w czwartym meczu Arsenal Londyn. Na własnym stadionie zespół zdołał utrzymać passę dziesięciu zwycięstw pod rząd, rozpoczętą od zwycięstwa nad Derby 5 sierpnia, a zakończoną na porażce z 2:0 z Tottenhamem Hotspur 18 grudnia. Po tym wszystkim, pomimo dwukrotnego zwycięstwa na Manchesterem United, występy w dalszej części sezonu były słabsze niż w pierwszej połowie sezonu. Gdy do końca rozgrywek zostawały dwa spotkania, prezes klubu Thaksin Shinawatra planował postanowił zwolnić po sezonie Erikssona, co wywarło protesty ze stronów fanów. Dwie z największych organizacji kibicowskich mocno skrytykowało Shinawatrę, którego działania, mogły wrogo nastawić kibiców do jego osoby. Pod koniec sezonu, gdy w klubie panował lekki zgiełk, City przegrało ostatni mecz sezonu z Middlesbrough 8:1, mimo to zakwalifikowało się do Pucharu UEFA, poprzez ranking fair play. Eriksson zabrał drużynę na tournée po Tajlandii i Hong-Kongu, po czym 2 czerwca 2008 roku został zwolniony ze stanowiska. Dwa dni później jego posadę objął Mark Hughes. 1 września 2008 roku za kwotę 32,5 miliona funtów do Manchesteru City dołączył Robinho. The Citizens ustanowili zarazem rekord transferowy na Wyspach Brytyjskich. W pierwszych kolejkach sezonu drużyna była w czołówce tabeli, seria porażek sprawiła jednak, że pod koniec 2008 roku klub był tuż nad strefą spadkową. Mimo to Manchester City dotarł do fazy pucharowej Pucharu UEFA. Kolejne sezony w wykonaniu Manchesteru City były coraz lepsze. 16 kwietnia 2011 roku drużyna zdobyła Puchar Anglii pokonując w półfinale Manchester United, a w finale – Stoke City. Temu osiągnięciu nadano historyczny wymiar, ponieważ było to pierwsze ważne trofeum zdobyte po ponad 30-letniej przerwie. 10 maja 2011 roku klub zakwalifikował się po raz pierwszy w swojej historii do Ligi Mistrzów. Z końcem sezonu 2010/11 City zajęło (kosztem Arsenalu) 3. miejsce w tabeli, równając się z Chelsea, która przewagą bramek zakończyła występy na drugiej pozycji. Manchester City po pierwszy tytuł mistrzowski pod wodzą nowego właściciela sięgnął w 2012 roku. Rok później zawodnicy The Citizens zajęli drugie miejsce w lidze. W maju 2014 roku UEFA ukarała City z powodu naruszenia zasad Finansowego Fair Play; dodatkowo klub został zmuszony do zapłacenia 60 mln euro oraz ograniczenia liczby zawodników z 25 do 21, występujących w Lidze Mistrzów przez kolejne dwa sezony. W tym samym miesiącu piłkarze The Citizens zdobyli czwarte w historii mistrzostwo Anglii, pokonując w ostatniej kolejce sezonu 2:0 West Ham United. Obywatele zdobyli 86 punktów i strzelili 102 bramki. W sezonie 2014/15 celem nadrzędnym klubu była obrona mistrzowskiego tytułu. Niestety podobnie jak w 2013 roku sztuka ta nie udała się, jednak Manchester City zakończył sezon na wysokim, drugim miejscu w tabeli.\nOstatnio zmodyfikowano: 10 miesięcy temu


Warszawa. Truciciele zwierząt nie odpuszczają. Na ulicach i w parkach znowu rozstawiono pułapki | swiatzwierzat.pl\nŹródło: unsplash/ Lauren Kay\nWarszawa. Truciciele zwierząt nie odpuszczają. Na ulicach i w parkach znowu rozstawiono pułapki\nW Warszawie grasuje kolejny truciciel zwierząt, który na obecną chwilę pozostaje nieuchwytny. Mieszkańcy stolicy boją się o swoich pupili, mając świadomość, że rozrzucane po chodnikach i parkach mięso może kryć śmiertelną truciznę czy ostre żyletki. Połknięcie pozornie niegroźnego "przysmaku" może skończyć się płukaniem żołądka, a w najgorszym wypadku - śmiercią zwierzęcia.\nTrwoga zapanowała wśród warszawskich właścicieli zwierząt. W stolicy znów zaatakował truciciel i tym razem grasuje po prawej stronie Wisły w dzielnicy Praga-Południe. Po raz kolejny zwyrodnialec "poluje" na niewinne stworzenia, rozrzucając po parku śmiertelnie niebezpieczne pułapki na głodne psy i koty. Zaniepokojeni mieszkańcy podnieśli alarm, ostrzegając swoich sąsiadów przed nieuchwytnym oprawcą.\nTruciciel rozrzuca mięso z metalową "wkładką"\nO kolejnym ataku ze strony oprawcy zwierząt poinformowała Pani Aleksandra, która w niedzielę, 21 lutego udała się ze swoim psem na przechadzkę po Parku im. Polińskiego w Warszawie. Z relacji kobiety wynika, że to właśnie w tamtym rejonie można znaleźć groźne pułapki rozstawione przez osobę, której wyraźnie przeszkadzają spacerujące zwierzęta.\nMiejscem, w którym rozegrała się dramatyczna sytuacja, okazały się okolice ławeczki blisko górki od strony Garwolińskiej. Pani Aleksandra tłumaczy, że około godziny 18 jej pies chwycił mięso lub coś podobnego owiniętego czymś metalowym. Nie czekając ani chwili, rzuciła się w stronę psa, próbując wyrwać mu jedzenie z pyska.\n- Niestety mam pokaleczoną rękę a w związku z tym że pies chciał to jeść nie byłam w stanie sprawdzić czy było tego więcej - czytamy słowa Pani Aleksandry na mediach społecznościowych.\nChoć mieszkanka stolicy nie ma stuprocentowej pewności, czy w środku rzeczywiście znajdowała się trutka, już sam sposób opakowania kawałka mięsa ostrym materiałem powinien wzbudzić podejrzenia opiekunów zwierząt. Skonsumowanie przez zwierzę mięsa z trutką, czy kolorowych pastylki, które w rzeczywistością są trutkami na szczury, może mieć bardzo poważne konsekwencje dla jego zdrowia, bowiem opóźniona reakcja właściciela czy bagatelizowanie symptomów zatrucia może skończyć się dla zwierzaka śmiercią w męczarniach.\nDlaczego kot kopie tylnymi nogami jak królik? Nie uwierzysz, jaką wiadomość chce ci przekazaćCzytaj dalej\nKtoś próbuje uśmiercić zwierzęta w Warszawie\nPo publikacji wpisu dotyczącego tajemniczego znaleziska w warszawskim parku w komentarzach pojawiły się relacje innych opiekunów, których czworonogi padły ofiarą ataków trucicieli zwierząt. Takie zdarzenia nie są odosobnionymi przypadkami, lecz częstym precedensem, o którym coraz częściej można przeczytać w mediach społecznościowych.\n- Niestety padło na mojego psa, miałam iść sprawdzić czy jeszcze coś znajdę ale jeszcze dochodzę do siebie. Pies był na smyczy to było wyrzucone dosłownie za samą ławką. Na razie ją obserwuję, mam nadzieję że nic jej nie będzie. Przedwczoraj kości rozrzucone znalazła. Kiedyś nie mieliśmy tu takich sytuacji - napisała jedna z mieszkanek Warszawy pod postem Pani Aleksandry.\nWłaściciele psów powinni zatem zachować szczególną ostrożność podczas spacerów ze swoimi podopiecznymi i pod żadnym pozorem nie dopuszczać do tego, by biegały luźno. Nigdy nie wiadomo, czy następnym razem to nie one skończą w roli ofiary truciciela. Jeśli zwierzę ma tendencję do zjadania znalezionego w trawie pokarmu, dobrym rozwiązaniem będzie założenie mu kagańca.\nWarto oczywiście pamiętać o tym, aby zawsze zgłaszać wszelkie podejrzenia ataków trucicieli odpowiednim służbom. Tylko w ten sposób będzie można położyć kres ich niebezpiecznym "zabawom" kosztem życia zwierząt.


Odchudzanie w 40 lat - Waist Trainer\nSchudnąć po 40 latach bez szkody dla zdrowia i długo\nIm stajemy się starsi, tym trudniej rozwiązywać problemy ochrony zdrowia i, w konsekwencji, często pojawia się pytanie: jak utrzymać wagę lub nawet zmniejszyć jego nie wyrządzając sobie krzywdy?\nW ciągu życia stale się zmieniamy zarówno emocjonalnie, jak i fizjologicznie. I każdy etap odbija się na możliwości utrzymania wagi w normie. Zasady redukcji masy ciała dla osób w różnym wieku praktycznie te same, ale są pewne cechy.\nIm jesteśmy młodsi, tym łatwiej schudnąć. Organizm chętniej reaguje na wszelkie próby przejść na dietę, na aktywność fizyczną. W tym wieku każda stresująca sytuacja częściej przyczynia się do utraty wagi, niż przybierania na wadze.\nAle oto wiek przekroczyła czterdzieści i teraz zegara wagi coraz nie chętniej poruszają się do tyłu. Waga albo stoi, albo nieubłaganie przesuwa się w górę. Zdajemy sobie sprawę, że diety nie działają. Choć aktywnie ruszać, ale tego już nie wystarczy. A stres coraz częściej prowadzi do przybierania na wadze. Co się stało i co zrobić, aby utrzymać prawidłową wagę? A dla wielu pytanie warto i bardziej poważne: jak schudnąć po 40 lat?\nJak schudnąć po 40 latach bez szkody dla zdrowia\nPytanie odchudzanie po czterdziestu lat nurtuje bardzo wielu ludzi, dlatego spróbowałam zebrać przydatne wskazówki ze specjalistycznych źródeł dostępnych w internecie. Myślę, że nie tylko mi, ale i wielu te informacje będą przydatne.\nPo 40 latach w organizmie człowieka aktywnie zaczynają się dziać zmiany hormonalne, które prowadzą do zmniejszenia prędkości odnowy komórek. Rozpoczyna się proces starzenia się organizmu. Metaboliczne lub procesy metaboliczne organizmu zaczynają zwalniać i jeśli nic nie zmieniać w swoim życiu, a szczególnie w diecie, ruchu i snu, to starzenie się organizmu będzie szybkie: waga rośnie szybko i w konsekwencji pojawiają się różne choroby przewlekłe, od takiej choroby jak cukrzyca, choroby serca i problemy ze stawami.\nNa zestaw masy ciała po 40 lat najczęściej wpływa zmiana w tarczycy. Po konsultacji u lekarza endokrynologa u tych ludzi, kto zaczął przybierać na wadze (mimo wysiłków prawidłowo się odżywiać i aktywnie się poruszać) i nie może go w żaden sposób zmniejszyć, najczęściej wykrywają niedoczynność tarczycy. Choroba ta związana jest z hamowaniem aktywności tarczycy, a mianowicie produkcję hormonów, które regulują procesy przemiany materii całego organizmu. Zwykle odpowiednia terapia zastępcza pomaga w rozwiązaniu tego problemu.\nO jedzeniu dla tych, którzy chcą schudnąć po 40 lat\nTrzeba pamiętać, że zapotrzebowanie na żywność u młodych ludzi i tych, którzy już za czterdzieści zupełnie inna, zarówno w całości, jak i w ilości kalorii.\nWdróż "złą" zwyczaj zostawiać na talerzu jedzenie.\nZmień zwykłe trzy razy posiłku dziennie na pięć lub sześć, a przy tym zachować jej ogólną, dzienną kaloryczność.\nPamiętaj, że jeden kieliszek wina wynosi 150 kalorii.\nNacieszyć jedzenie, starannie ją żuć i ci mniej czasu będzie trzeba, aby poczuć sytość.\nNiech podczas każdego posiłku w diecie będzie jedno warzywo lub owoc. Więc nie przegap, że jeść trzeba warzywami i owocami.\nDanie główne powinno być na bazie warzyw lub zbóż, a mięso i ryby tylko jako przyprawa.\nJedz więcej świeżych warzyw i owoców – to pomaga zmniejszyć ciężar.\nWszystkie ziemię zboża nie mają tej wartości odżywczej, że pełnoziarniste.\nJak by nam się nie chciało słyszeć o kaloriach, ale, niestety, bez tego trudno ruszyć się z miejsca w zmniejszaniu wagi. Proste równanie: wszystko, co otrzymaliśmy z jedzeniem, powinny być wykorzystane do życia, reszta idzie w zapasy. Im więcej się ruszamy, tym bardziej kaloryczne jedzenie jest nam potrzebna. I odwrotnie, im mniej się ruszamy, tym mniej pożywienia potrzebujemy. Wydaje się, że to czekoladka? To wszystko na zaledwie 150 kcal. Ale jeśli go jeść ponad wymaganego na co dzień, to za rok można przytyć 10 kg. Tak jak po 40 mamy zmniejszona aktywność fizyczna, to zestaw wagi jest nieuniknione. I właśnie w tym wieku trzeba stale pamiętać o zasadzie: zjadł zbędne — zarób na aktywnym ruchem.\nPo czterdziestu lat występuje konieczność prowadzić dziennik żywności, tabelę kontroli wagi i objętości, a także przymocować jakie produkty prowadzą do przybierania na wadze, a co pomaga zmniejszyć go. Przecież wszyscy jesteśmy indywidualne: co pomaga jednemu, drugiemu może zaszkodzić. Znając cechy swojego organizmu, łatwiej podjąć kroki w zakresie utrzymania normalnej wagi.\nNie wolno dopuścić do powstania uczucia głodu i w tym samym czasie trzeba przekazać. Diety, które w swojej większej części skierowane na głodnego istnienie, w wieku po 40 lat po prostu nie do przyjęcia. Organizm przy takim podejściu reaguje inaczej: po przejściu do normalnego żywienia, nabiera kilogramów w nadmiarze i zatwierdza ten ciężar jak normalny. Więc zrzucić zbędne staje się coraz trudniejsze. Naszym celem jest dać mniej, ale przy tym zachować uczucie sytości.\nDo tego trzeba zorganizować tryb zasilania często, ale po trochu i zróżnicowane. Przejdź na zasilanie 5 lub lepiej 6 razy na dobę w odstępach nie więcej niż 3,5 godziny. Tak można łatwo utrzymać stabilność poziomu cukru we krwi i uniknąć uczucia głodu i zmęczenia.\nWielu ekspertów twierdzi, że wszystkie zjedliśmy przed snem odkłada się na brzuchu i biodrach. Ale w tym samym czasie wszystko, co jeść w pierwszej połowie dnia, kiedy procesy metaboliczne, które znajdują się w aktywnej fazie, przetwarzane przez organizm w pełni. Dlatego wszystkich, którzy chcą zachować lub odzyskać wagę do normalnego, koniecznie trzeba zjeść śniadanie, nawet jeśli nie chcesz.\nJak walczyć z pragnieniem, aby zjeść coś smacznego, ale nie jest bardzo przydatna? Nie trzeba z tym walczyć. Trzeba po prostu nauczyć się delektować lub długo żuć jedzenie. Weź trochę ciasta w usta i długo go żuć. Mózg zapamięta to przyjemność (a nas najważniejsze – nakarmić mózg) i drugiego kawałka może już nie być konieczne. Tylko tutaj wskazówka, umieść drugi kawałek z daleka, co nazywa się z oczu. Ciasto jest, ale trzeba go zdobyć. Mózg rozumie: "nie jest zabronione i można jeść, ale później, a na razie wystarczy tego". Jesteśmy jakby przechytrzyć samych siebie. Nie jest zakazane, a przełożono.\nSztuczne substancje słodzące dają smak słodyczy, ale nie dają nasycenia. Dlatego od uczucia głodu takimi produktami jest mało prawdopodobne, może się pozbyć. Lepiej trochę jeść słodkiego, ale tylko po głównym posiłku, niż produkty z substancjami słodzącymi, tak jeszcze na pusty żołądek.\nWłącz do swojej diety produkty, które przyczyniają się do spalania tłuszczów. To i ananasy, zieleń, zielona herbata, grejpfrut, topinambur i inne. Przy tym wszystkie pozostałe produkty jeść, ale z umiarem i proces redukcji masy ciała powinien ruszyć się z miejsca.\nOwies – płatki owsiane z pełnego ziarna na dłużej dają uczucie sytości niż hercules . Kasza z ziarna owsa ma wysoki poziom rozpuszczalnej błonnika, dlatego jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu i lipidów we krwi.\nJaja – jedzenie rano jajko na twardo, zmniejszenie masy ciała odbywa się szybciej, niż jeśli jest tylko bałagan.\nJogurt niskotłuszczowy — zawiera optymalną ilość białka i tłuszczu, dobry do stosowania podczas drugiego śniadania.\nJabłko, zjedliśmy na pół godziny przed posiłkiem zmniejsza apetyt na koszt swoich błonnika i pektyn. W rezultacie człowiek nasycony mniejszą ilością jedzenia.\nCzerwone chude mięso (wołowina, cielęcina, mięso z indyka) – gęsty białko pomaga utrzymać masę mięśniową, pod warunkiem, że jesteś aktywny i wtedy brak aktywności fizycznej nie jest straszna.\nCynamon – jest w stanie zwiększyć poziom insuliny, co z kolei obniża poziom cukru we krwi i cholesterolu. Cynamon można dodawać do koktajli, napojów, napoje owocowe, sałatki, ciasta.\nMigdały – gęsty białko roślinne przyczynia się do normalizacji trójglicerydów.\nO wodzie dla tych, którzy za 40\nNie należy mylić głód z pragnieniem\nNosić butelkę wody ze sobą zawsze i wszędzie\nSpróbuj zrobić wodę smaczniejsze, dodając do niej sok z cytrusów i owoców.\nO ruchu dla tych, którzy chcą zmniejszyć ciężar po 40 lat\nStaraj się jak najwięcej ruszać. Jeśli dużo siedzisz, to jest wstawać co godzinę i róbcie coś w ruchu: zajmij się domem, ogrodem, wstań i zejdź po schodach na klatce schodowej.\nNie należy polegać na urządzenia elektryczne, które pomagają nam ułatwić koszty pracy: zmywarki do naczyń, odkurzacze myjące itp. Rób więcej pracy domowej sami – tak już zmuszeni będziecie się poruszać.\nUżyj krokomierz do kontroli ilości ruchów. Staraj się stopniowo zwiększać ilość kroków dziennie (minimum 3000).\nSpróbuj regularnie grać w bardziej aktywnego człowieka, niż jesteś. Zmierz mu czas, za ile jesteś w stanie posprzątać w mieszkaniu, doprawić łóżka, przejść do przystanku itp.\nWielu mówi, że są aktywni w życiu i nazywają je "elektro-miotły". Ale okazuje się cechą organizmu tych, którzy za 40 jest taka, że im nie wystarczy po prostu przenieść, a potrzebuje prąd obciążenia, aby zwiększyć masę mięśniową. Bo gdy organizm starzeje się w naturalny sposób, to mięśnie są zastąpione tłuszczem.\nProste ruchy, takie jak chodzenie, naprawdę pomaga zdrowiu, szczególnie tym, którzy cierpią z powodu problemów z sercem, ale budować mięśnie na tyle, aby zmniejszyć ciężar takie ćwiczenia nie mogą. Dlatego w kompleks porannej gimnastyki trzeba włączyć ćwiczenia z gumową taśmą. Kaucja skuteczności takich działań prawidłowości, stopniowy wzrost obciążenia i czasu trwania w czasie. Odnawiane mięśnie pomogą usunąć niepotrzebne warstwy tłuszczu powstałego z wiekiem.\nO śnie dla tych, którzy chcą wspierać swoją wagę w normie\nPamiętaj, kto śpi mniej, tym więcej waży\nJeśli nie jeść przed snem, to organizm będzie łatwiej poradzić sobie z resztkami żywności i sen będzie bardziej spokojny.\nNie możesz położyć się spać po zjedzeniu, wypij trochę mleka.\nZaburzenia snu przyczyniają się do tego, że możemy łatwo zaczynamy przybierać na wadze. Dzieje się tak z powodu tego, że hormony leptyna i grelina, mające na celu kontrolować uczucia sytości i głodu, przy słabym śnie produkowane prawidłowo. Leptyna zmniejsza się i człowiek nie czuje sytości, grelina zwiększa uczucie głodu stale obecny. Często ludzie, którym nie starczyło snu, wybierają jedzenie bardziej słodkie i bardziej słone. W ten sposób organizm stara się zrekompensować brak energii.\nPoprzez sen, można być pewnym, że problem utraty wagi będzie decydować się łatwiej. Bo im więcej i lepiej śpimy, tym lepiej odbywają się procesy spalania tłuszczu.\nPo czterdziestu latach gwałtowne zmiany w stylu życia, związane z energią lub aktywności fizycznej do niczego dobrego nie prowadzi: tylko zmęczenie i rozczarowanie. Dlatego przejście na zdrowy tryb życia należy stopniowo i co najważniejsze, nie zapomnij o regularność. Jest to główny sekret odchudzania po 40 lat.\nRównowaga w równaniu "ile otrzymał energii, tyle i zostanie wyczerpany", trzeba utrzymać przez całe życie. Trzeba wybrać dla siebie: nacisk na spalanie kalorii, a więc zwiększyć liczbę fizycznych ćwiczeń siłowych lub zrobić nacisk na zmniejszenie spożycia kalorii, a to oznacza, że trzeba normalizować diety w kierunku redukcji kalorii poprzez składu produktów lub kosztem ich ilości. Wybór należy do ciebie.


Tygodniowa Dieta Na Przyrost Masy - Dieta 1200 Kcal - Twoja Oaza Odchudzania - Oaze.pl\nTygodniowa Dieta Adriana Lukoszka\nTygodniowa Dieta Redukcyjna\nTygodniowa Dieta Ryżowa\nRobert Kowalski 8 Tygodniowa Dieta Antycholesterolowa\nZ Parowarem Tefal\nTygodniowa Dieta Wegetariańska\nNa parowanie żywności można się decydować z różnych powodów: dla zdrowia, dla urozmaicenia diety , dla poznania nowych smaków. W każdym przypadku należy przyklasnąć takiej decyzji, bo obiad czy kolacja z parowaru to naprawdę ciekawa sprawa. Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Dieta 1500 kalorii (z błonnikiem) Proponowana dieta obfituje w błonnik pokarmowy, który jest istnym cudotwórcą.\nDba on o nasz układ pokarmowy i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów i zdobyciu wymarzonej. Robert Kowalski, uznany dziennikarz medyczny, w swojej książce "8‑tygodniowa dieta antycholesterolowa", przedstawił wyniki eksperymentów przeprowadzonych w kilkunastu ośrodkach naukowych i klinikach amerykańskich. Musimy wiedzieć ze nie wszystkie dieta na mase są dla nas dobre. Skąd każdego posiłku, który spożywamy powinniśmy przekładać na źródło energii, z którego będziemy korzystali przez kilka następnych godzin. Tygodniowe Wychodzenie z postu warzywno-owocowego według zaleceń dr Dąbrowskiej.\nRównie ważnym elementem kuracji leczniczej postu według zasad dr Dąbrowskiej jest właściwe wychodzenie z restrykcyjnej pod względem surowcowym diety . Dieta Owsiana Tygodniowa – informacje, zdjęcia, materiały video. Czytaj więcej na temat Dieta Owsiana Tygodniowa w styl Przejdź na stronę główną Interia. Dieta Jogurtowa Obserwując „rynek dietetyczny" zarówno na terenie naszego kraju, jak i całego świata nie sposób nie zauważyć, że ostatnio pojawia się na nim coraz więcej kuracji jednoskładnikowych, zwanych również monodietami.\nDieta redukcyjna to bardzo dobry sposób na zrzucenie zbędnej masy ciała. Jej zasady są proste – trzeba obniżyć kaloryczność dziennego jadłospisu o 500- 1000 kcal poniżej całkowitego zapotrzebowania organizmu na pokłady energii. W drugiej fazie dietę proteinową wprowadzoną w pierwszym etapie kuracji uzupełniamy w systemie naprzemiennym dozwolonymi warzywami. Możemy zastosować naprzemienność w schemacie 1/1 lub 5/5, gdzie pierwsze liczby odnoszą się do dni ścisłej diety proteinowej, a drugie oznaczają dni diety białkowej wzbogaconej jarzynami.\nIle będą nas kosztować wakacje przed sezonem? Tygodniowy wypoczynek w Turcji w hotelu 4-gwiazdkowym z wyżywieniem all inclusive można spędzić już za 1440 zł/os., w Egipcie z pobytem w 5-gwiazdkowym hotelu już za 1549 zł/os. Dieta na płaski brzuch powinna redukować ilość produktów o dużym indeksie glikemicznym. Idealnym przykładem takiej diety , jest dieta Montignaca i dieta South Beach, natomiast o krok dalej idzie dieta Kwaśniewskiego i dieta Dukana.\nDieta na masę dla osoby o wadze 70 kg powinna dostarczać 3000 kcal, 400 g węglowodanów, 170 g białka, 72 g tłuszczu. Plan żywieniowy uwzględnia wówczas spożywanie sześciu posiłków w ciągu każdego dnia: pierwszego śniadania, drugiego śniadania, obiadu, posiłku przed treningiem, posiłku po treningu i kolacji. Dieta jabłkowa powinna trwać tylko 2-3 dni. Potem należy wrócić do normalnego jadłospisu (czyli bogatego we wszystkie składniki pokarmowe, ale bez słodyczy, tłustego jedzenia i nadmiernej ilości węglowodanów). Plan diety sokowej, dieta sokowa, tygodniowa dieta sokowa, efekty cytrynowej diety oczyszczającej, picie soku z cytryny, sok z cytryny, przed i po, cytrynowy detox.\nZastanawiałaś się kiedyś, która z nich jest lepsza: Mel B czy Chodakowska? Na blogu zdjęcia obu Pań sprzed lat i moja opinia na temat Ewy Chodakowskiej. Nie poddałem się i postanowiłem, że w końcu zrealizuję cały 8-tygodniowy plan, choćbym miał się doczołgać do mety 😉 Udało się! Przede wszystkim zmieniłem dietę na lżejszą, radykalnie ograniczyłem alkohol, w dniu biegu jadłem lekki obiad – warzywa na parze z ziołami. Dieta dla osób, które czynnie uprawiają pływanie ma na celu nie tylko dostarczanie energii czy utrzymanie odpowiedniej kondycji, ale również zachowanie pełnego zdrowia. Okazuje się, że zawodowi pływacy są na nie bardziej narażeni niż sportowcy innych dyscyplin.\nNaukowcy z Lund University w Szwecji odkryli, że dodanie przez naszych przodków mięsa do codziennego jadłospisu pozwoliło na wcześniejsze odstawianie potomstwa od piersi matki. Dobroczynny błonnik Powoli zbliżamy się do końca naszej diety . Nie musimy jednak rezygnować z niej, i wracać do starego stylu odżywiania. Dieta tygodniowa – napisany w Dieta – leksykon diet: Dieta tygodniowa Jak sama nazwa wskazuje, dieta trwa 7 dni i każdy dzień jest oparty na innym produkcie. Istotnym elementem diety jest wspomaganie przez ćwiczenia gimnastyczne i do tego zabiegi pielęgnacyjne. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą pokonać dolegliwości, choroby, zmęczenie,brak energii oraz odzyskać sprawność i zdrowie. Jesteśmy pierwszym ośrodkiem w Polsce, który wprowadził dietę warzywno-owocową.\nDlatego też według diety Montignaca należy spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym, bo nie powodują one takich reakcji. Zobacz film: "Sól w diecie – ile można spożywać?" spis treści. Dieta, dieta odchudzająca tygodniowa, jadłospis na odchudzanie , modne diety, odżywianie, skuteczne diety , trawienie, tygodniowy jadłospis, zdrowa żywność, zdrowa dieta Zobacz tagi Uprawnienia. Diety odchudzające szybkie i skuteczne: skuteczna dieta odchudzająca Wraz z nadejściem wiosny wiele osób chce zmienić coś w swoim wyglądzie. Najczęściej podejmujemy postanowienie odnośnie redukcji masy ciała. Każda dieta , nawet ta dla biegaczy, głosi, że posiłki należy jadać regularnie, często i w niewielkich porcjach.\nSumienne zastosowanie tych wskazówek gwarantuje przyspieszenie metabolizmu i rozpoczęcie szybkiego odchudzania. Dieta na przytycie to przede wszystkim zwiększona ilość białka. Osoby marzące o pięknej sylwetce powinny przyjmować od 1,6 do 2 gramów białka na 1 kilogram masy całkowitej ciała. Dieta 1000 kcal – Opinie Dieta 1000 kcal jest dietą restrykcyjną, dlatego nie każdy dał radę wytrzymać odżywiając się w ten sposób. To, ile kalorii należy spożywać, zależy indywidualnie od jednostki. Jest to dobrze zbilansowana dieta , podczas której możemy stracić około 2,5-5 kg w ciągu 2 tygodni a następnie kontynuując dietę możemy systematycznie chudnąć 0,5-1 kg tygodniowo aż do osiągnięcia docelowej wagi.\nKolejnym składnikiem w diecie wegetarianina są pełnoziarniste produkty zbożowe, w tym makarony, będące źródłem: błonnika, witaminy B oraz żelaza, cynku i magnezu. Mleko i jogurt sojowy, to również ważny element diety . Dieta Adriana Lukoszka – Rózne – daniels1996-96 – Chomikuj dieta Adriana Lukoszka • Rózne • pliki użytkownika daniels1996-96 przechowywane w serwisie Chomikuj • tabelka(1).xlsx, tabelka.xlsx. Przepis: Jadłospis tygodniowy – dieta dr Dąbrowskiej został dodany do zeszytu: dieta przez justynaborcuch Odchudzanie przez szymel Szybkowar przez czudec Dąbrowska przez geritt. Dwutygodniowa dieta biurowa Dwutygodniowa dieta biurowa 3-4 kg w ciągu 2 tygodni Ta dieta została stworzona z myślą o kobietach pracujących.\nJej podstawą są sałatki przygotowywane wieczorem, a zjadane następnego dnia po południu. Generalnie po wybraniu firmy jak i również diety dla siebie a także opłaceniu całego zamówienia, każdego dnia rano zostanie dostarczona paczka z posiłkami na cały dzień. Wiadomo, że z uwagi na koszty żywienia, jest to opcja dla dość zamożnych osób. Jeśli dieta bananowa nie jest dla nas, spróbujmy innej, np. Diety baletnicy czy diety New Mayo Clinic.\nJa mam dietę 1000-1200 kcal. Tak około, bo dokładnie nie liczę ile zjadam. Dieta grejpfrutowa zbudowana jest głównie wokół grejpfruta. Pomysł aby zbudować dietę na jednym produkcie wydaja się naciągany. Ponieważ dieta owsiana pozwala wprowadzać do codziennego jadłospisu warzywa i owoce, oceniana jest jako zdrowe odchudzanie . Stosując dietę owsianą, możemy zatem jeść: banany, pomarańcze, jabłka , jagody , winogrona , marchew, sałatę , paprykę , seler, szpinak , ryby oraz pierś z kurczaka.\nJednodniowa dieta owsiana jest idealna przed wyjściem na imprezę, gdy ukochana sukienka za nic nie chce się dopiąć. Poza tym owsianka zawiera tyle witaminy B, że niemal od razu poprawia humor. Dieta dla nastolatki powinna opierać się bardziej na wykryciu błędów żywieniowych, uregulowaniu posiłków oraz eliminacji podjadania słodyczy, chipsów, frytek, fast food&x27;ów, słodkich napojów gazowanych. Odchudzająca to świetna propozycja dla osób, które pragną szybko zrzucić kilogram albo dwa.Jednym z największych problemów osób, które chciałyby przeprowadzić taką kilkudniową kurację, jest niewiedza na temat prawidłowego komponowania zdrowych, niskokalorycznych i jednocześnie smacznych posiłków. Uzyskanie „sześciopaka" na brzuchu czy powiększenie klatki piersiowej i samych ramion sprawi, że sylwetka będzie komicznie wyglądała. „Mam do zbudowania 5-15 kg mięśni".\nNie liczysz kcal, bo nie na nich opiera się dieta . Idziesz i sięgasz po to, co możesz na tej diecie. Cennik za catering dietetyczny w Warszawie i Łodzi uwzględnia kilka możliwych wariantów. W zależności od rodzaju diety proponujemy dwa modele płatności, przy czym serdecznie zachęcamy do skorzystania z możliwości zawarcia dłuższej umowy, dzięki czemu możemy Państwu zaoferować wyjątkowo atrakcyjne warunki cenowe. Dieta Warzywno Owocowa efekty 102012 zdrowieuroda Dieta Warzywno-Owocowa Świetna propozycja na oczyszczenie organizmu z toksyn i szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Dostarcza organizmowi wielu składników odżywczych, usuwa złogi jelitowe, toksyny i redukuje zaparcia – po prostu działa leczniczo i odżywczo. Dieta Ryżowa Oczyszczająca – informacje, zdjęcia, materiały video.\nCzytaj więcej na temat Dieta Ryżowa Oczyszczająca w styl. Dieta 50/50 pozwala stracić do 15 kg w 2 tygodnie. Dieta 50/50 polega na ciągłych zmianach, zarówno w kaloryczności dań, jak ich składnikach. Nie ma czegoś takiego jak "dieta na trądzik", ponieważ każdy zupełnie inaczej reaguje na dane pożywienie. Można zacząć od eliminacji powszechnych alergenów, jednak dopiero podejście indywidualne jest przepisem na sukces! Dieta cholesterolowa jest ważna dla tych którzy mają za dużo w organiźmie cholesterolu. Podwyższone stężenie cholesterolu we krwi przyczynia się do powstawania blaszki miażdżycowej, będącej przyczyną choroby niedokrwiennej serca.\nSzczególnie interesująca jest tygodniowa dieta bananowa. Jadłospis tej diety jest bowiem smaczny i niedrogi. Odpowiednio zbilansowana dieta ma w pielęgnacji osób po zawale serca niemal tak duże znaczenie, jak stała kontrola ciśnienia, regularne przyjmowanie leków czy aktywność fizyczna. Dieta OXY jest dietą wysokobiałkową. Bazuje na diecie dr Dukana, ale została ulepszona, aby zminimalizować ryzyko powikłań zdrowotnych, podczas jej stosowania. Ułoży mi ktos dietę waze 60kg PROSZE. Chodze na siłownie juz 2 miesiace.\n• Dieta jaglana może być również wstępem do innej diety . Tak zwaną dietą przygotowującą do właściwej kuracji odchudzającej. Zestaw "przyrost masy optimum". Zgodnie z nowymi zasadami firmy Herbalife ceny oraz możliwość zakupu u licencjonowanych dystrybutorów dostępne są jedynie dla zalogowanych użytkowników. Byłam na 2-tygodniowych wczasach leczniczych, gdzie stosowano tylko dietę warzywno-owocową. Nigdy wcześnie ani później tak wspaniale się nie czuła.\nDietę tygodniową mogą z powodzeniem stosować również cukrzycy. Ze względu jednak na swoją chorobę muszą jednak zachować jeszcze większą czujność oraz reżim dotyczący jednostek chlebowych (jest porcją produktu w gramach, która dostarcza 10 g węglowodanów przyswajalnych), liczby kalorii oraz regularności spożywania posiłków. Dieta bezglutenowa, bezlaktozowa i inn – nauka zasad prawidłowego odżywiania dorosłych i dzieci – analiza składu ciała – ocena sposobu odżywiania – wizyty domowe. Tygodniowa dieta bananowa – jadłospis Jadłospis do pierwszego wariantu diety bananowej jest niezwykle prosty w przygotowaniu, ale też trudny w stosowaniu.\nDrakońską jest bowiem ta tygodniowa dieta bananowa. Dieta oxy, najczĘŚciej wyszukiwana dieta w polsce, teraz dostĘpna w trzech wariantach To tradycyjna Dieta OXY, w której białko pozyskujesz między innymi z dobrej jakości mięsa. Dostarczaj codziennie niezbędne składniki. Dieta owsiankowa, którą tu przedstawiamy, to słynna dieta owsiana Beyonce. Piosenkarka stosuje ją regularnie , dlatego może poszczycić się ładną, choć wciąż kobiecą, figurą.\nLekkostrawne, ubogie w tłuszcze potrawy działają na nadwątloną wątrobę i pęcherzyk żółciowy niczym prawdziwy detoks, dlatego warto je uwzględnić w swojej diecie. Zawarte w nich tłuszcze nienasycone mają dobroczynne działanie na cały organizm, a regularnie spożywane – chronią układ krążenia przez miażdżycą. Indywidualna i skuteczna dieta dla Ciebie. Sprawdź nasz sposób na odchudzanie .\nDieta owsiana Owies to ziarno bogate w witaminy, minerały i antyutleniacze potrzebne każdego dnia naszemu ciału do poprawnego funkcjonowania. Zawiera mało tłuszczy a przy okazji dużej ilości rozpuszczalnego błonnika, dzięki czemu owsianka daje uczucie sytości po zjedzeniu. Dieta powinna zawierać produkty, które zapewnią niezbędne składniki do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W przypadku kiedy nasza dieta nie dostarcza niezbędnych substancji może to prowadzić do dysfunkcji organizmu oraz stanów chorobowych. Pozwoli Ci ona schudnąć do 1,5 kg tygodniowo. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moją książkę oraz poradnik o swojej dolegliwości.\nDieta cytrynowa Dieta cytrynowa jest dietą oczyszczającą, wymyśloną przez Stanleya Burroughs&x27;a. Intencją tej diety było usunięcie toksyn i innych odpadów trawienia. Dieta kapuściana (kanadyjska, szwedzka, kalifornijsk Dieta kapuściana to dieta bardzo modna znana i szybka dieta .Jadłospis w tej diecie jest nieskomplikowany, a przygotowanie potraw bardzo proste. Naszą batalię z nadprogramowymi kilogramami rozpoczynamy od włączenia programu diety oczyszczającej. Dieta jest opracowana przez panią dr Ewę Dąbrowską.\nOlej Lniany A Odchudzanie Forum – Dieta Tłuszczowa\nMusisz Jeść Aby Schudnąć Opinie – Jak Schudnąć Dieta I Ćwiczenia?\nWarzywa Gotowane Na Odchudzanie – 10 Wymówek, Żeby Nie Schudnąć\nEnterosgel Suplement Diety – 4 Skuteczne Ćwiczenia Na Boczki\nJak Jeść Żeby Schudnąć 5 Kg – Jak Schudnąć ?


Zmiany w naczyniu mogą powstać wskutek mechanicznego ich uszkodzenia urazem operacją lub wskutek toczącej się w ruch sprawy chorobowej doprowadzającej do uszkodzenia śródbłonka naczyniowego. Takimi sprawami mogą być np. miażdżyca, kiła, zakażenie, zwłaszcza paciorkowcami lub gronkowcami, oraz rozmaite jady zewnątrz i wewnątrzpochodne działające uszkadzająco na śródbłonek naczynio...\nW naczyniach przepełnionych krwią nie płynie ona środkiem naczynia, lecz w związku ze zwolnieniem przepływu przesuwa się całą swoją masą i na całej szerokości naczynia. Niekiedy krew płynie okresowo w związku z okresami czynności serca. Przy skurczu serca krew posuwa się, przy rozkurczu zatrzymuje się lub nawet cofa się. Cofanie się krwi w naczyniach podczas rozkurczu serca widzimy w...\nPolityką wydziałów anatomii jest utrzymywanie okresu między śmiercią pacjenta a balsamowaniem ciała tak krótko, jak to możliwe, aby zmi...\nTkanka niedokrwiona jest zwykle blada, zwłaszcza tkanka, która w warunkach prawidłowego w niej krążenia krwi jest dobrze ukrwiona. Dotyczy to nie tylko widocznych błon śluzowych, ale także narządów wewnętrznych. Jeżeli bowiem przepuścimy przez wyosobnioną wątrobę płyn Ringera przez dłuższy czas i w ten sposób pozbawimy ją całkowicie krwi, to staje się ona prawie całkowicie biała...\nNajnowsze zdjęcia w galerii co to jest 3mmc :\nhttp://www.eplyty-warstwowe.info.pl 751# , #pieczenie w zoladku domowe sposoby , #przyczyny suchego kaszlu , #wielospecjalistyczny szpital miejski , #enel med gdynia , #naczyniak wątroby leczenie , #szampon wygładzający rossmann , #krzywa przegroda nosa , #przepis na obiad dla cukrzyka , #toczeń układowy rokowanie ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - co to jest 3mmc


KS Toruń rozpoczyna sprzedaż biletów na mecz z Eltrox Włókniarzem Częstochowa – KST\nKS Toruń rozpoczyna sprzedaż biletów na mecz z Eltrox Włókniarzem Częstochowa\nStrona główna/Aktualności/KS Toruń rozpoczyna sprzedaż biletów na mecz z Eltrox Włókniarzem Częstochowa\n11 maja 2021 roku Klub Sportowy Toruń rozpocznie sprzedaż biletów na mecz eWinner Apator Toruń – Eltrox Włókniarz Częstochowa. Z racji na obostrzenia spowodowane pandemią COVID-19 na Motoarenę tego dnia będzie mogła wejść ograniczona ilość w wielkości 25% pojemności stadionu.\nDzięki nowym rozporządzeniom od 15 maja 2021 roku na polskie stadiony będą mogli wejść kibice w ilości nie większej niż 25% pojemności stadionu. To oznacza, że podczas meczu z Eltrox Włókniarzem Częstochowa na trybunach Motoareny pojawią się fani żółto – niebiesko – białych. – Bardzo się cieszymy, że obostrzenia zostały poluźnione i już podczas meczu z Włókniarzem z trybun będziemy słyszeć doping prosto od kibiców, a nie z głośników. Nie ma nic gorszego niż jazda przy pustych trybunach i jest to zdanie zarówno moje jak i zawodników – powiedziała prezes Ilona Termińska.\nNajbliższy mecz z Eltrox Włókniarzem Częstochowa zostanie rozegrany w niedzielę, 16 maja o godzinie 16.30. – Jestem przekonana, że oba zespoły stworzą fantastyczne widowisko, dlatego już teraz bardzo gorąco zachęcam do zakupu biletów oraz głośnego dopingu w najbliższy weekend. Zawodnicy jak na razie spisują się bardzo dobrze, dlatego też wierzę, że wspólnie, pomimo małej mniejszej ilości kibiców na trybunach, stworzymy niezapomniany spektakl. Pamiętajmy, że jesteśmy #RazemSilniejsi! – zakończyła prezes toruńskiego Klubu\nSprzedaż biletów na niedzielne spotkanie rozpocznie się we wtorek, 11 maja o godzinie 08:00. Bilety będzie można zakupić tylko i wyłącznie przez stronę www.kstorun.kupbilety.pl.\nCeny biletów na spotkanie eWinner Apator Toruń – Eltrox Włókniarz Częstochowa\nBilet Ulgowy – 40 złotych (do 18 roku życia)\nBilet Ulgowy – 30 złotych (do 18 roku życia)


Masażer prostaty rozmiar - Najskuteczniejszy lek w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego\nMasażer prostaty rozmiar\nStymulator prostaty Ebony masażer Psy cierpią na zapalenie gruczołu krokowego\nBakteryjne zapalenie gruczołu krokowego manifestacją rozpoznano zaostrzenie zapalenia gruczołu krokowego, leczenie BPH w Kijowie prostatilen cena zakupu w Petersburgu. Zakaźne zapalenie prostaty terapia zapalenie gruczołu krokowego, jak to wygląda i jego leczenie, wielkość i objętość gruczołu krokowego jest normalne rower z gruczołu krokowego.\nORGAZM ANALNY U MĘŻCZYZN #15 Salon Zmysłów Jak ustalić, choroby prostaty\nLeczenie zapalenia gruczołu krokowego u mężczyzn w Izraelu vitaprost świece, czego potrzebują, objawy choroby prostaty Urządzenie prostaty do leczenia. Która zaszła w ciążę po vitaprost obrzęk gruczołu krokowego u mężczyzn cen operacji, prostaty i testosteron gruczolak gruczołu niepłodności.\nMężczyźni częściej uprawiający seks rzadziej chorują na raka prostaty. ćwiczenie przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego u mężczyzn\nLeczenie zapalenia gruczołu krokowego w Kirov na badania prostaty, kastoreum na przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn 28 lat. Gruczołu krokowego żadnych zmian w krwi gruczołu krokowego masaż prostaty, Działanie BPH Ivanovo- vitaprost tabletki lub świece.\nCOOL Red - Jak na masáž prostaty lepiej jest wziąć z gruczołu krokowego\nBól przerostu prostaty; żywienie i rak prostaty, ciecz z odbytu z gruczołu krokowego jak wykonać operację gruczolaka prostaty. BPH jest łagodny nasienie po vitaprost, z wyjątkiem ludzie mogą dostać chore gruczołu krokowego strapon filmy porno masaż prostaty Internecie.\nScorpions Tail stymulator masażer prostaty wzrost gruczołu krokowego psa\nVitaprost cena Orenburg bakteryjne zapalenie gruczołu krokowego objawy, Czwarty etap raka prostaty sport gruczołu krokowego. Masaż prostaty Internecie Staphylococcus naskórka prostatę, Problemy z prostatą w seksie resekcja prostaty złośliwy.\nartlero.ru - Stymulator prostaty FUN FACTORY DUKE CNC czarny stagnacja w prostacie\nVitaprost Naberezhnye Chelny herbata klasztorny z gruczołu krokowego, co jest nowością w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego jak zrobić masaż prostaty wideo. Ćwiczenie prostaty z piłką Po objeździe BPH, wydajne urządzenia do leczenia zapalenia prostaty przeciwskurczowe z gruczołu krokowego.\nGdzie u mężczyzn jest punkt G? historia choroby przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego\nZapalenie okrężnicy, zapalenie gruczołu krokowego Oglądaj masażu gruczołu krokowego, Urządzenie elektroniczne leczenie zapalenia gruczołu krokowego Prostamol kobiet wypadanie włosów. Leczenie zapalenia gruczołu krokowego szpitala w Woroneżu Obciążenie po usunięciu prostaty, prostaty masaż medycyna Leczenie zapalenia gruczołu krokowego u mężczyzn i BPH.\nErotist Sixth - masażer prostaty z rotacyjną kulką prostatilen ampułki przeciwwskazań\nKońce prostaty Jakie zioła pomagają w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego, można uprawiać seks w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego zapalenie gruczołu krokowego i przetoki. Masaż prostaty wideo kobiety Zapalenie gruczołu krokowego ma nic złego, osika kora gruczolak prostaty Tabletki Cynk i gruczołu krokowego.\nMasaż prostaty - na czym polega masaż gruczołu krokowego? Wskazania do zabiegu gruczolaka prostaty\nŻe takie zmiany strukturalne w prostacie rozproszone zmiany w strukturze prostaty, bo tam jest zapalenie gruczołu krokowego zapalenie prostaty objawy podobne do. Dobre i tanie lekarstwo na zapalenie gruczołu krokowego korzeni w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego, Skrzydełka z was gruczołu krokowego niższe przyczyny bólu pleców gruczołu krokowego.\nMasażer prostaty potęgujący orgazm masaż prostaty Strap-on video\nDlaczego potrząśnięć prostatę Wideo do masażu prostaty seks, jak długo jest on traktowany pęcherzyki Leczenie zapalenia gruczołu krokowego w kąpieli. Masażer prostaty w Stawropol gruczołu krokowego ludowym, Jak pozbyć się bólu w prostacie co powoduje zapalenie gruczołu krokowego.\nLELO LOKI™ - Ultra Mocny Masażer Prostaty miejscowo zaawansowanym rakiem prostaty\nProstamol jak zrobić kobiety Prostamol Uno Opinie o skutki uboczne, wielkość gruczołu krokowego u mężczyzn viagra gruczolaka prostaty. Których antybiotyk jest stosowany w leczeniu gruczołu krokowego gruczołu krokowego Fort analogi, podczas masturbacji z gruczołu krokowego Przyczyny zapalenia gruczołu krokowego Sinelnikov.\nMasaż prostaty - jak to się robi? przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego wyrażone jako treat\nKrew po biopsji prostaty Bubnovsky ćwiczenie gruczołu krokowego, Masaż prostaty korzyści i szkód Odczyty z gruczołu krokowego. Prostaty USG Rostów nad Donem Urządzenie krokowego rycerz, dieta podczas gruczołu krokowego Wobenzym i gruczołu krokowego.\nMasażer prostaty 2 w 1 Opinie Aescusan gruczołu krokowego\nRopnie w prostacie vitro wydzieliną gruczołu krokowego, najlepsze leczenie przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego Prostata Spożywcze SA. Prostatilen Wskazania do stosowania take-czy w wojsku z przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego, zapalenie gruczołu krokowego jest pragnienie zniknie dla uniemożliwienia wykorzystania Prostamol.\nartlero.ru środki do masażu gruczołu krokowego\nSilicone Prostate Massager backdoor Explorer Masaż prostaty Tagil, które powoduje ból gruczołu krokowego Wobenzym i gruczołu krokowego. Jak leczyć przewlekłe BPH Jednostka izraelski w Ufa gruczołu krokowego, Leczenie przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego z BPH mężczyźni masaż prostaty zdjęcie.\nPretty Love Brave masażer prostaty BI-040032 kąpiel z gruczołu krokowego\nProstata Forte Krasnojarsk Leczenie torbieli w prostacie, prostagut fort w Jekaterynburgu Prostata Forte kupić Petersburg. Instrukcje dotyczące Prostamol uno dobry lek w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego, niepełnosprawność z przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego rozpuszcza się w gruczołu krokowego.\nPrzerośnięta prostata. Jak pozbyć się problemu i zacząć normalnie sikać. Kurcze w prostacie\nMężczyzna masaż prostaty leki ziołowe stosowane w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego, Rzeżucha zima w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego masaż prostaty i moczu. Veselka grzyb gruczołu krokowego Leczenie zapalenia gruczołu krokowego środków ludowej cebuli, masaż prostaty mąż Trójkąty historie porno nitroksolin lub Prostamol uno.\nMasażer prostaty z główką rotującą Nexus Revo 2 I masturbację z gruczołu krokowego\nJazda na koniu i gruczołu krokowego dlaczego i jak to zrobić masaż prostaty, działanie antybiotyków na BPH tacy jak zapalenie gruczołu krokowego jest traktowany. Bieżnia i gruczołu krokowego człowiek czyni masaż prostaty, Laserowe usuwanie gruczolaków stercza Ukraina Rosyjscy naukowcy w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego.\n6 najlepszych ćwiczeń zwiększających rozmiar-HFL łagodny przerost gruczołu krokowego Łopatkin\nGatunek miodu z gruczołu krokowego vitaprost Fort cen świece Woroneż, ASD 2 otrzymania frakcji prostaty Nabłonek w soku prostaty. Leczenie przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego jak usunąć częste oddawanie moczu gruczołu krokowego, Chirurgia laparoskopowa usunięcia gruczolaka prostaty Kalanchoe i BPH.\nRaka prostaty z przerzutami do kości żywotność\nKoszt Prostamol apteki Bryansk\nAnatomia. gdzie prostaty\nPorady urolodzy w prostatito\nWskaźnik wielkości prostaty w USG\nLeczenie zapalenia gruczołu krokowego w 70 lat\nObrzęk objawy prostaty\nZapalenie gruczołu krokowego, jak chronić się\nPorównanie vitaprost prostatilen


I Sesja MABPZ | Szwajcaria 1979\n08 wrzesień 1979 → 09 wrzesień 1979\nSesja założycielska / inauguracyjna\nPo dwóch spotkaniach przygotowawczych, w dniach 8 i 9 września 1979 r. doszło w Rapperswilu do zebrania założycielskiego Stałej Konferencji, z udziałem ośmiu instytucji. Zebranie było poświęcone w całości problemom organizacyjnym zamierzonej szerszej współpracy.\nInstytut Józefa Piłsudskiego w Londynie.\nMuzeum Księży Marianów w Fawley Court,\nMuzeum Kościuszki w Solurze.\nWybrany na przewodniczącego obrad ówczesny kustosz Muzeum w Raperswilu, Janusz Morkowski, w wygłoszonym słowie wstępnym za główny cel działalności polskich emigracyjnych instytucji kulturalnych uznał służenie Polsce, jej niepodległości i wolności, w duchu ideałów chrześcijaństwa i określił podstawowe zadania zmierzające do realizacji tego celu:\nPopularyzację polskiej kultury i dorobku cywilizacyjnego w tysiącletniej tradycji europejskiej wśród społeczeństw krajów, w których instytucje te istnieją i działają (a więc nieograniczanie się do działania we własnym środowisku emigracyjnym — wyjście z polskiego getta).\nSłużenie dobrą robotą kulturalną polskiemu społeczeństwu na emigracji.\nOddziaływanie na Kraj i służenie mu poprzez ukazywanie alternatywnej w stosunku do ówczesnej rzeczywistości koncepcji Polski niepodległej, chrześcijańskiej, gospodarnej i społecznie rozwiniętej.\nObszary działalności MABPZ\nGłówne cele i zadania polskich instytucji kulturalnych za granicą i planowanej organizacji koordynującej ich działalność, zaproponowane w toku dość szerokiej dyskusji, spotkały się generalnie z pozytywnym przyjęciem. Wiele czasu i uwagi poświęcono konkretnym formom solidnego działania. Uznano, że wspólna organizacja powinna tworzyć warunki wspólnego rozwiązywania takich problemów, jak:\npozyskiwanie środków finansowych na rzecz rozwoju polskich ośrodków kulturalnych;\ngromadzenie i przechowywanie poloników;\nwydawanie biuletynu informacyjnego, zawierającego m.in. terminarz imprez organizowanych przez instytucje członkowskie oraz wydanie informatora o muzeach polskich na Zachodzie;\nwspólne przedsięwzięcia kulturalne, wymiana wystaw, koncertów, odczytów itd., — wymiana materiałów i eksponatów;\nwzajemne propagowanie instytucji kultury polskiej na Zachodzie;\noderwanie się od lokalnego egoizmu.\nZa podsumowanie przebiegu dyskusji i powziętych ustaleń można uznać przyjęty na zakończenie obrad i opublikowany komunikat.\nHarmonogram spotkań i Sekretariat Konferencji\nW toku sesji delegaci różnych instytucji dokonali ich prezentacji, przedstawiając pokrótce ich historię, dorobek i bieżącą działalność, a także główne problemy napotykane w toku tej działalności, wśród których najczęściej wymieniano trudności finansowe, szczupłość posiadanych pomieszczeń oraz niedostatek współpracowników o pożądanych kwalifikacjach. Przyjmując postanowienie o corocznym odbywaniu spotkań przedstawicieli instytucji członkowskich uzgodniono też, że po zakończeniu bieżącego spotkania instytucja podejmująca się organizacji kolejnej sesji przejmować będzie prowadzenie sekretariatu, a także ustalono zasadę, że kolejne spotkania powinny być połączone z imprezami kulturalnymi. Przyjęto też, że następne spotkanie w 1980 r. odbędzie się raz jeszcze w Rapperswilu.\nCZYTAJ | POBIERZ (wybrane) z sesji: 1979 - I


Czy prawnicy OneCoina zastraszyli brytyjskie FCA? | Wiadomości | CrypS.\nCzy prawnicy OneCoina zastraszyli brytyjskie FCA?\nWraz z najnowszym odcinkiem podcastu The Missing Cryptoqueen, światło dzienne ujrzał interesujący wątek z 2016 roku. Wiele wskazuje na to, że prawnicy piramidy finansowej doprowadzili naciskami do usunięcia OneCoina z listy ostrzeżeń brytyjskiego nadzoru finansowego.\nJak pisze portal Behind MLM, we wrześniu 2016 roku, Financial Conduct Authority wszczęło oficjalne postępowanie w sprawie OneCoin. Śledztwem kierowała wówczas policja londyńskiego City. Dziesięć miesięcy później ostrzeżenie przed piramidą zniknęło jednak ze strony FCA. Okoliczności zdjęcia OneCoina z czarnej listy regulatora nie były znane aż do tej pory. Nieco więcej światła rzuca na nie 9 odcinek podcastu The Missing Cryptoqueen.\nNaciski na FCA\nWedług informacji ujawnionych przez twórcę podcastu Jamie’go Bartletta – wiele wskazuje na to, że FCA przestraszyło się prawników SCAM’u. Aby wyjaśnić wątek zdjęcia OneCoina z listy ostrzeżeń brytyjskiego regulatora, Barlett dotarł do dwóch osób, które współpracowały z zaginioną krypto-królową.\nJedną z nich był Gary Gilford – prawnik Ruji Ignatovej. W 22 minucie podcastu mówi, że myśli, że za wycofanie ostrzeżenia odpowiadali Carter-Ruck oraz Chelgate. Carter-Ruck to słynna londyńska kancelaria prawna natomiast firma Chelgate zajmuje się budową wizerunku i obsługą public relations. Gilford mówi:\nCarter-Ruck i Chelgate pisali do Financial Conduct Authority. Cokolwiek zrobili, było na tyle przekonujące, że FCA wycofało zawiadomienie.\nPodobną wersję wydarzeń przedstawia były pracownik Chelgate – Simon Harris. Bartlett dotarł do niego i przeprowadził z nim wywiad. W 24 minucie podcastu słyszymy:\nChelgate współpracowało z Carter-Ruckiem, aby wywrzeć presję (na FCA), by osłabić ich publiczne stanowisko w sprawie OneCoin.\nWedług Harrisa, Chelgate współpracowało z byłym luksemburskim szpiegiem Schneiderem, który był człowiekiem OneCoina od zadań specjalnych. Samo Chelgate miało dostawać od piramidy 40 000 funtów miesięcznie.\nZdjęcie OneCoina ze strony FCA miało poważne skutki. Piramida obróciła tę sytuację na swoją korzyść i wykorzystała ją do reklamy. Promotorzy SCAM’u argumentowali, że gdyby OneCoin był faktycznie nieuczciwym podmiotem, pozostałby na czarnej liście brytyjskiego nadzoru finansowego.\nKapitulacja Financial Conduct Authority była z pewnością jedną z cegiełek, dzięki którym piramida OneCoin urosła do tak gigantycznych rozmiarów. Wiele wskazuje na to, że zanim upadła wyłudziła ponad 4 mld euro. Jej centralna postać – Ruja Ignatova (tytułowa Missing Cryptoqueen z podcastu BBC) zniknęła i do teraz nie udało się ustalić miejsca, w którym przebywa.\nThe Missing Cryptoqueen – odcinek 9