Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia | Mangosteen w Polsce\nJak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia\nJak skutecznie schudnąć – Zdrowy Styl Życia\nDieta przed sylwestrem. Według WHO dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 g czyli objętości jednej płaskiej łyżeczki. Zcrowego bieganie, rower i dietę zbilansowaną pod względem większej zawartości białka i produktów o Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia indeksie glikemicznym. Wiele artykułów skupia się tylko na tym co powinniśmy jeść, a autor zapomina wziąć pod uwagę to, że stopień naszej aktywności różni się Google fit schudnąć w 30 dni zależności od tego czym się zajmujemy, jaki styl prowadzimy. Zazwyczaj zachęcają nas do jedzenia więcej, nawet gdy mamy już dość. Jeśli chcesz schudnąć, to prawdę powiedziawszy niewielka cena za dobrą sylwetkę i lepszy stan zdrowia. Stworzył dietę Adele. Tysiąc pomysłów na minutę to moja specjalność. Dobrym pomysłem jest jeden, duży prezent dla dwojga. Pompuje ona insulinę, która usuwa część cukru z krwi. Koziorożec to dziesiąty z kolei astrologiczny znak zodiaku. Jedzeni Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia sposoby, które ułatwiają odchudzanie. Kotlety mielone zamiast smażyć ugotuj np. Ja, jak za pewne większość kobiet co jakiś czas wprowadzam 'akcję odchudzanie’. Sposoby na ból gardła i kaszel. Redakcja poleca. Dwa posiłki dziennie to sygnał, że zapasy żywności się kończą i czas się przygotować na okres postu. Zapomnij o nudnych posiłkach, a bladych piersiach kurczęcia i listku sałaty. Ograniczenie częstotliwości pojawiania się w posiłkach cukrów prostych oraz dodatków skrobiowych to jedna z najprostszych metod racjonalnego odchudzania. Dlatego lepiej mówić nie o diecie, a o zmianie sposobu żywienia i cały proces zaplanować na długie miesiące: przygotować się na powolne chudnięcie i okresy, gdy mimo starań, waga ani drgnie.\nSposoby na ból gardła i kaszel. Ściskam Kijki jak schudnąć moja Ty biegaczko! Jeśli chcesz, aby twoja dieta była zrównoważona, musi zawierać wszystkie ulubione potrawy – ale z umiarem. Do moich głównych zainteresowań należy budowanie trwałych zmian nawyków żywieniowych oraz indywidualne komponowanie diety zgodnie z potrzebami organizmu. Codzienne jedzenie śniadania zapobiega podjadaniu pomiędzy posiłkami i pomaga kontrolować napady głodu. Trawa pszeniczna: Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia i zastosowanie soku z trawy pszenicznej. Monotonny jadłospis sprzyja niedoborom pokarmowym, a to niekorzystnie wpływa na metabolizm. Potwierdzają to półroczne badania prowadzone z udziałem osób z nadwagą i otyłych, których wyniki opublikowano w „American Journal of Preventive Medicine”. Natomiast zawarty w imbirze gingerol przyśpiesza spalanie tłuszczu zgromadzonego na brzuchu i w Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia wewnętrznych. Aby skutecznie chudnąć, najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach. Kontakt Reklama O mnie. Oto kilka wskazówek, od których warto zacząć przygodę z odchudzaniem i zmianą nawyków żywieniowych.\n3. Jak schudnąć 10 kg? Pamiętaj, że jeść zdrowo to nie to samo, co jeść zdrowe produkty. Często słyszę w gabinecie: „Ale przecież jem zdrowo, a nie chudnę”. I rzeczywiście wiele osób nie objada się słodyczami ani fast foodem, a nie może poradzić sobie z nadwagą. · To proste. Jak wiesz, alkohol nie jest przyjacielem osoby na diecie. Jest bogaty w kalorie i zwykle prowadzi do jedzenia większej ilości pożywienia podczas picia, a także następnego dnia. Podobnie jak w przypadku jedzenia, jeśli lubisz wypić od czasu do czasu coś z procentami, nie musisz całkowicie rezygnować z alkoholu. · Jak schudnąć 5 kg? Nie pij słodkich napojów. Do picia najlepsza jest woda i tej zasady warto trzymać się, żeby schudnąć. Woda najlepiej gasi pragnienie, pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu, a do tego nie zawiera kalorii.\nNowe artykuły Pasta do zębów bez fluoru W poszukiwaniu dobrego kremu Naturalne olejki eteryczne — lepsze niż kosmetyki. Od tego czasu Jak dieta pomoze schudnąć 10 kg robi karierę, rozmawiając z ludźmi, którzy musieli stawić czoła podobnym zmaganiom. Powiem Ci pewną tajemnicę — to nie brak czasu nie pozwala Ci na aktywne życie, scgudnąć zwyczajny, paskudny leń, który rządzi Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia życiem. Redakcja poleca. Zalecane, optymalne kroków dziennie, ja jest coś i trzeba się trochę napracować, by to Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia, zakładając że ma się pracę biurową i jeździ się do niej samochodem. Można w ten sposób zauważyć nietolerancje pokarmowe i produkty, które zwyczajnie nam nie służą. Da jedzenix Zamiast diety zmień nieco swoje codzienne nawyki i naucz się, jak w prosty sposób popracować nad lepszym samopoczuciem. Jak zdrowo schudnąć? To bajki dla naiwnych dziewczynek. Warsztaty Kardiologii Interwencyjnej. Współpracują z nami:.\nŚwieże, kolorowe produkty cieszą oko i wzmagają apetyt. Kiedy mamy ochotę coś przekąsić, jest duża szansa, że zjemy właśnie zdrowy owoc. Jedz w skupieniu Wyłącz telewizor, przestań rozmawiać przez telefon, nie jedz w biegu. To naprawdę ważne, ponieważ skupienie w czasie spożywania posiłku pozwala lepiej kontrolować to, co i ile jemy.\nTrzymaj się rytmu Ustal, o której godzinie będziesz jeść posiłki i trzymaj się planu. Im mniej niespodzianek, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz trzymać się swoich założeń. Nie dopuść do tego, by dopadł cię silny głód – wówczas zjesz byle co. Pozostałą część podziel na pół – jedna część to białko, a druga np. Zaplanuj sobie posiłki na najbliższe dni, wybierz się do sklepu, zapełnij lodówkę.\nPrzemyśl, co możesz zmienić, stosując się do poniższych zasad i po prostu wprowadź to w życie. To najważniejsza zmiana. Wiem że brzmi niedorzecznie, ale działa i jest bardzo proste. Jesz codziennie pięć niewielkich posiłków co trzy godziny. To Twoje najważniejsze żywieniowe przykazanie od dziś. I nie marudź, że nie masz czasu, kto to będzie przygotowywał, że nie lubisz tak często. Jeśli chcesz schudnąć, to prawdę powiedziawszy niewielka cena za dobrą sylwetkę i lepszy stan zdrowia. Jak to zrobić? Wystarczy, że rozłożysz swoje posiłki na mniejsze porcje. Zamiast obfitego śniadania — owsianka przed wyjściem do pracy, a na drugie śniadanie w pracy sałatka warzywna lub kanapka z ciemnego pieczywa z chudą wędliną i pomidorem.\nZamiast obiadu z dwóch dań i deseru zjedz samo drugie danie, a o zupie pomyśl za trzy godziny. Jeśli potrzebujesz pomysłów na gotowe zestawy to znajdziesz je tu. Zapomnij o nudnych posiłkach, a bladych piersiach kurczęcia i listku sałaty. Na dłuższą metę tak się nie da i wcześnie, czy później cały Twój żywieniowy plan weźmie w łeb. Chcesz chudnąć i jeść to co lubisz?\nTo jest właśnie tajemnica sukcesu. Nie zmieniaj radykalnie swojego jadłospisu, zmień tylko sposób przygotowywania posiłków tak, by ograniczyć ich kaloryczność. Zamień śmietanę na naturalny jogurt, smaż jajecznicę na teflonowej patelni lekko tylko posmarowanej tłuszczem. Podobnie kotlety, szczególnie te wegetariańskie — smaż je na odrobinie tłuszczu. Kotlety mielone zamiast smażyć ugotuj np. Mięso dopraw i upiecz w piekarniku. Odchudź sosy do sałatek, zastępując olej większą ilością soku z cytryny. Jeśli uwielbiasz pizzę, przygotuj ją z ciasta z mąki pełnoziarnistej i ogranicz ilość sera. Jedz zupy, ale nie zagęszczaj ich zasmażką. Jedz dużo warzyw, najlepiej w postaci surowej. Tu możesz działać bez ograniczeń. Uważaj na owoce — te traktuj z umiarem. Drożdżówka z budyniem, słodzone napoje gazowane, chipsy, słodzone jogurty, frytki, naleśniki z białej mąki i inne podobne rzeczy dostarczają Ci poza chwilą przyjemności mnóstwa pustych kalorii od których tyjesz.\nZapomnij o nich, a jeśli trudno Ci się bez nich obejść to musisz przestawić się na tryb kreatywny i jeść, ale z głową. Zrób sobie domową Fantę z naturalnego soku pomarańczowego i wody gazowanej, upiecz chipsy z ziemniaków lub innych warzyw w piekarniku. Przepisy na domowe chipsy znajdziesz tu. Pij 2 l wody dziennie. Bez wody nie ma odchudzania. Jest ona niezbędna do rozkładania tłuszczu, a o to przecież chodzi. Więc czy Ci się to podoba, czy nie, musisz nauczyć się pić dużo. Wydaje Cię się, że tak robisz? To zrób eksperyment i policz dokładnie, ile wody wypiłaś w ciągu jednego dnia. Nie rozstawaj się z wodą. Miej zawsze na biurku szklankę i butelkę w zasięgu ręki. Miej niewielką butelkę lub bidon w torebce, w samochodzie.\nPij, popijaj i tak w kółko. Zrób sobie domową wodę smakową, wtedy cały proces nawadniania będzie o wiele przyjemniejszy. Pomysły na domową wodę smakową znajdziesz tu. Powiem Ci pewną tajemnicę — to nie brak czasu nie pozwala Ci na aktywne życie, to zwyczajny, paskudny leń, który rządzi Twoim życiem. Jeśli to lubisz, to nie ma sprawy, jeśli zależy Ci na lepszym samopoczuciu, na zdrowiu, na lepszej kondycji, większej odporności, no wiesz, na lepszej jakości życia, to wykurz tego lenia raz na zawsze i rusz się.\nKiedy już będzie Ci się wydawać, że ogarniasz swoją nową rzeczywistość. No więc wcześniej czy później przyjdzie kryzys. Będziesz miała ochotę na wielki kawał ociekającego śmietaną i czekoladą tortu, albo na burgera w sezamowej bułce z jakiejś sieciówki, albo szklanicę coli, albo ogromną porcję lodów. I wiesz co? Po prostu zjedz to, delektuj się każdym kęsem i ciesz się chwilą. To się nazywa Joker. Raz na jakiś czas odpuść na chwilę, bez wyrzutów sumienia. A potem wróć do pięciu złotych zasad, jakby nigdy nic :. Ponoć mówią, że jestem najbardziej zakręconą to latką w Polsce. Tysiąc pomysłów na minutę to moja specjalność. Gotuję, prowadzę warsztaty, biegam, wyciskam poty na siłowni, piszę książki, spotykam się z czytelnikami, motywuję dziewczyny takie jak Ty do dbania o siebie i zdrowszego, piękniejszego życia.\nLawendowy Dom to także Twój dom. Ty to potrafisz zachęcić i zmotywować! Od miesiąca slow jogging i siłownia w parku koło domu! Wracam do starych, dobrych nawyków. Dzięki Beata! Joanna, jak ja się cieszę! Mega, mega jestem z Ciebie dumna. Wraz z nią pozbywamy się potrzebnych do życia składników mineralnych i witamin. Równie bezsensowne są długotrwałe głodówki i restrykcyjne diety. Nie przyjmując pokarmu lub jedząc w bardzo ograniczonym zakresie, pozbawiamy organizm niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników, uczymy go gromadzenia zapasów na czarną godzinę.\nTak się rozpłynęłaś w zachwytach, że zapomniałaś napisać o jaki produkt chodzi. Sponsor nie będzie zadowolony Chce się z wami podzielić fajnym produktem. Stopuje apetyt i przyspiesza przemianę materii ; Z naturalnych składników itd , :p w trakcie mojego odchudzania bardzo mi pomógł już nawet nie chodzi o przemianę materii ale o zatrzymanie apetytu :p super sprawa i nie czułam się po tym źle ale wręcz pełna energii i gotowa do działania względem mojego postanowienia :. Ja zdrowo się odżywiam, stosuję dietę wolumeryczną, ćwiczę ale chudnę tylko minimalnie. Co jeszcze mam robić żeby zrzucić więcej kilogramów? Jak zdrowo schudnąć?\nTo ci się przyda. Ile potrzeba kalorii dziennie? Posłuchaj o 10 zasadach zdrowego odchudzania. Podcasty z poradami. Autor: Time S. Dowiedz się więcej. Przeczytaj także:. Naturalne termogeniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Tego nie rób. Głodówki i restrykcyjne diety nie pomogą Twoja koleżanka uważa, że przyjmowanie środków przeczyszczających jest świetną metodą na pozbycie się zbędnych kilogramów? Diety odchudzające.\nSuplementy odchudzające. Wasze historie. Tabele kalorii. Indeks glikemiczny. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Najlepsze domowe sposoby na wzmocnienie odporności. Częsta intymna dolegliwość, która może prowadzić do groźnych powikłań. Głowa pozbawiona jest izolacyjnej warstwy tkanki tłuszczowej. Zadbaj o nią podczas mrozów! Co zrobić, gdy dziecko zbyt często choruje lub ciężko przechodzi infekcje. Jedz co lubisz i chudnij! Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Więcej z działu Odchudzanie. Trawa pszeniczna: właściwości i zastosowanie soku z trawy pszenicznej. Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Dieta przed sylwestrem.\nJedynym sposobem na zdrowe odchudzanie jest ograniczenie jedzenia, zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Wspomagacze odchudzania w postaci herbatek czy tabletek odchudzających nie zdziałają nic bez twojego Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia. Czy chrom organiczny pomaga w odchudzaniu względu na to, czy chcesz zrzucić kilka czy kilkanaście kilogramów, zasady zdrowego, bezpiecznego odchudzania są takie same. Podstawowa różnica to czas dojścia do celu. Zdrowe odchudzanie wymaga przede wszystkim cierpliwości. Nowe, cudowne diety odchudzające pojawiają każdego sezonu, ale powiedzmy sobie szczerze – nie ma magicznych potraw ani zestawów pokarmów, dzięki którym schudniesz bez wyrzeczeń. Jedyne, co skutkuje to ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Pewnie próbowałaś już niejednej katorżniczej diety, bezskutecznie. Teraz my proponujemy ci program zdrowego odchudzaniaktóry pomoże raz na zawsze rozprawić się z nadwagą i w końcu cieszyć się wymarzoną sylwetką. Monotonny jadłospis sprzyja niedoborom pokarmowym, a to niekorzystnie wpływa na metabolizm. Dlatego ograniczając kalorie, należy pamiętać o ważnych składnikach odżywczych i zadbać o urozmaicone menu. Codziennie jedz produkty z różnych grup, które dostarczą organizmowi odpowiedniej ilości białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin oraz składników mineralnych.\nPo nich organizm najszybciej wraca do dawnej wagi. Mają one sens tylko, gdy w ciągu kilku dni musisz stracić parę centymetrów w pasie, żeby zmieścić się w ulubioną sukienkę i dobrze wyglądać na wielkim balu. Natomiast stosowane zbyt często czynią w twoim organizmie spustoszenie: efekt jo-jo sprawia, że coraz bardziej tyjesz, a okresy niejedzenia spowalniają przemianę materii tak, że kolejne próby przynoszą coraz gorsze efekty. Dlatego lepiej mówić nie o diecie, a o zmianie sposobu żywienia i cały proces zaplanować na długie miesiące: przygotować Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia na powolne chudnięcie i okresy, gdy mimo starań, waga ani drgnie.\nUdowodniono naukowo, że zjedzenie tych samych produktów w dwóch posiłkach w ciągu dnia może prowadzić do przytycia, a Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia pięciu posiłkach — do utraty wagi. Dwa posiłki dziennie to sygnał, że zapasy żywności się kończą i czas się przygotować na okres postu. Natomiast jedząc małe porcje cztery—pięć razy dziennie, dajesz własnemu ciału do zrozumienia, że jedzenia nie zabraknie i całą energię można spokojnie zużywać na bieżące potrzeby, a nawet redukować zgromadzone wcześniej zapasy.\nPo rozpuszczeniu się kapsułki w żołądku zawartość rozszerza się, co stwarza uczucie wypełnienia i redukuje odczuwanie głodu. Dzięki temu łatwo można zmniejszyć wielkość porcji przyjmowanych posiłków. Zjedzenie drugiego śniadania i podwieczorku w postaci małych posiłków Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia jedną wielką zaletę: zapobiega większym spadkom poziomu cukru we krwi, skutkującym wywołaniem uczucia głodu.\nA że głodna zjadasz więcej, twoje kolacje mogą Żeby schudnąć trzeba nie jeść śniadania wyznaczone ramy i zahamować spadek wagi. Przemyślenie tego, co zjesz jutro, to doskonały sposób na przestrzeganie diety i niejedzenie rzeczy tuczących. Pozwoli na zaplanowanie posiłków jedzonych w pracy i ich wcześniejsze przygotowaniezrobienie listy zakupów i przyzwyczajenie Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia do stałych godzin posiłków.\nDzięki temu nie będziesz zmuszona do jadania w fast foodach, bo zapomniałaś o zabraniu czegoś do pracy, a także będziesz mogła łatwo kontrolować, Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia i ile w ciągu całego dnia jesz. Nie znaczy to oczywiście, że posiłki należy jeść w samotności, ciszy i skupieniu. Warto jednak Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia z jadania przed telewizorem — zbytnie zainteresowanie programem może skończyć się bowiem drobnym grzeszkiem w postaci dokładki, bądź deseru z chipsów, czy słodyczy. Dobrze byłoby natomiast jadać posiłki na małych talerzach wtedy porcja wyda się większagryźć je dokładnie i, co bardzo istotne, komponować je Po ciąży nie mogłam schudnąć powodem tarczyca, by były smaczne.\nTo prawda, napoje te nie są kaloryczne, to jednak nie rozwiązuje całego problemu. Substancje słodzące, nawet nie mające kalorii, sprawiają, że w twoim Ile można schudnąć calkowicie odstawiając słodycze pojawia się insulina — mechanizm jej wydzielania sprzężony jest ze smakiem słodkim.\nFachowcy mówią o marszu na tyle wolnym, by można było w jego trakcie rozmawiać bez zadyszki. Może warto więc przynajmniej część drogi do pracy odbyć piechotą? Czytaj też: Jakie ćwiczenia najlepiej przyspieszą odchudzanie? Stój co najmniej dziesięć minut w ciągu każdej godziny. To kolejny sposób na odrobinę ruchu. Istotny Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia tych wszystkich, którzy większość dnia spędzają w pozycji siedzącej.\nSkorzystaj z tej furtki na uroczystym obiedzie u babci, służbowej kolacji, czy po prostu jedząc pizzę, na Jak schudnąć jeśli jest się już dosyć szczupłym od dawna miałaś Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia. Jeden posiłek ale może być tylko ten jeden! A to chyba równie istotne, co właściwe odżywianie. Cenne wskazówki, rzeczywiście dieta ma ogromny wpływ na naszą wagę i Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia. Ja dzięki zmianie jadłospisu zrzuciłam ponad 15 kg.\nAle sama raczej bym nie wytrwała w postawieniu zmiany sposobu żywienia. Ogromną motywację dostaje od początku diety od swojej dietetyczki. A sama dieta jest bardzo smaczna, urozmaicona i oparta na naturalnych składnikach. Dieta nie wymaga żadnych suplementów, z czego bardzo się cieszę. Odchudzanie ma sens wówczas gdy dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zdrowa dieta to zbilansowana dieta. Oprócz diety ważne są również ćwiczenia. Jeśli mamy Jakie odżywki na początek treningów by schudnąć ćwiczenia są równie ważne o ile nie ważniejsze niż dieta ponieważ odpowiednie połączenie tych dwóch rzeczy pozwoli nam uniknąć efekty jojo oraz sylwetki typu „skinny fat”.\nBardzo ważny jest pomiar BMI, a jeszcze bardziej pomiar ilości tłuszczu w organiźmie. Czasami osoby o stosunkowo małej masie ciała mają wysoki poziom tłuszczu i mylnie sądzą, że ich stan zdrowia jest dobry. W takich przypadkach, dla upewnienia się że wszystko jest dobrze warto zaopatrzyć się w odpowiednią wagę mierzącą wszystkie te parametry. Niby spoko artykuł, ale jeżeli chcesz schudnąć to zacznij od ustalenia swojej puli kalorii! Ja sama tak zrobiłam i po 3 miesiącach kg na wadze Ja, jak za pewne większość kobiet co jakiś czas wprowadzam 'akcję odchudzanie’. Próbowałam też diety pudełkowej, ale było to zbyt Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia i nie byłam zadowolona. Tabletki odchudzające również nie przynosiły efektów. W końcu stwierdziłam, że trzeba udać się do dietetyka, bo i tak wydaję, a właściwie wyrzucam pieniądze na super środki, które nic nie dają.\nU mnie sprawdziła się dieta sokowa. Zainteresowałam się tym, bo chciałam oczyścić organizm. I teraz robię to regularnie, co jakiś czas zamawiam którąś z diet ze SportFood Soki. Jak schudnąć 2 rozmiary w miesiąc się o niebo lepiej i przy okazji zrzuciłam moje kilogramowe zmory. Spędziłam wieki na czytaniu porad jak schudnąć. W końcu zdecydowałam się na wizytę u dietetyka i żałuję, że nie zrobiłam tego wcześniej. Każdy jest inny i każdy potrzebuje czegoś innego żeby osiągnąć efekt.\nMi pomogła siłownia i deta pudełkowa. Trener mi polecił optimal fit bo sam korzystał. Spróbowałem i ja no i tak się stało, że zostałem na dłużej. Najważniejsza jest wytrwałość! Efektywne odchudzanie – 10 przykazań jak skutecznie schudnąć. Dowiedz się więcej:. Poznaj 10 przykazań Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia którym skutecznie zrzucisz zbędne kilogramy. Podcasty z poradami. Diety odchudzające. Suplementy odchudzające. Wasze historie. Tabele kalorii. Indeks glikemiczny.\n10 porad Jak skutecznie schudnąć. Po przejrzeniu tych wszystkich cudowności doszłam do wniosku, że pewne punkty są wspólne i wynikają również ze zdrowego rozsądku: Jem mniejsze porcje. Jem regularnie jak w zegarku posiłków dziennie. Nie jem po . · Jak schudnąć 5 kg? Nie pij słodkich napojów. Do picia najlepsza jest woda i tej zasady warto trzymać się, żeby schudnąć. Woda najlepiej gasi pragnienie, pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu, a do tego nie zawiera kalorii. · To proste. Jak wiesz, alkohol nie jest przyjacielem osoby na diecie. Jest bogaty w kalorie i zwykle prowadzi do jedzenia większej ilości pożywienia podczas picia, a także następnego dnia. Podobnie jak w przypadku jedzenia, jeśli lubisz wypić od czasu do czasu coś z procentami, nie musisz całkowicie rezygnować z alkoholu. Susan Peirce Thompson przez lata walczyła, aby schudnąć. Próbowała wszystkiego, od dietetycznych książek, przez treningi, po bieganie maratonów. Rozważała nawet operację zmniejszenia. 3. Jak schudnąć 10 kg? Pamiętaj, że jeść zdrowo to nie to samo, co jeść zdrowe produkty. Często słyszę w gabinecie: „Ale przecież jem zdrowo, a nie chudnę”. I rzeczywiście wiele osób nie objada się słodyczami ani fast foodem, a nie może poradzić sobie z nadwagą.\nEfektywne odchudzanie to prawdziwa sztuka. Większość z nas ma za sobą wiele Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia i prób zrzucenia zbędnych kilogramów. Nawet jeśli dzięki ograniczeniu spożywanych kalorii udawało się nam schudnąć, zazwyczaj stracone w czasie diety jedzennia wracały. Co więc zrobić, by utrata wagi okazała się długotrwała? Oto dziesięć przykazań, które uczyni odchudzanie efektywniejszym. Efektywne odchudzanie wymaga nieco więcej wysiłku, ale wyniki mogą cię zaskoczyć. Warto zastosować poniższe zalecenia dotyczące podstawowych zasad odchudzania. Być może na początku wydadzą się one trudne w realizacji. Jednak szybko okaże się, że nowe przyzwyczajenia staną się twoją drugą naturą noe nie będziesz sobie mogła wyobrazić powrotu do dawnej diety i stylu życia. Warto zapamiętać: zrzucenie wagi to Ile kilogramów można schudnąć w ciągu miesiąca połowa sukcesu.\nKażda z nich obiecywała rewelacyjne skutki w krótkim Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia. Wymagała jednak ode mnie rzeczy niemożliwej — konsekwencji i zachowania pewnych rygorów. W jednej znanej diecie trzeba było przez 2 tygodnie prawie głodować. Czy to jest właściwa odpowiedź na pytanie jak skutecznie schudnąć? A co, jeśli ja po prostu lubię jedzenie, lubię poznawać nowe smaki, zapachy. Jedzenie jest dla mnie może nie sensem życia, ale jego integralną częścią. W innej diecie ciągle każą coś liczyć: a to kalorie, a to indeksy albo jakieś inne punkty. Wszystko to ładnie pięknie — ale co ma zrobić humanista, którego talent matematyczny ogranicza się do tabliczki mnożenia?\nPozostałe diety wymagają określonych produktów przygotowanych w odpowiedni sposób. Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia i są skuteczne — bo jak człowiek przez dwa dni biega po sklepach w poszukiwaniu odpowiednich produktów do przygotowania jednego dania — to nie je przez ten czas niczego i dużo ćwiczy jogging. Ale czy o to chodzi? Po przejrzeniu tych wszystkich cudowności doszłam do wniosku, że pewne punkty są wspólne i wynikają również ze zdrowego rozsądku:. Rezygnuję natomiast z tłuszczów marnej jakości — zamieniam je na dobre choć drogie oliwy i oleje.\nOgraniczam ilość pieczywa, słodyczy. Piję dużo wody: zarówno mineralnej jak i przegotowanej np. Ruszam się kiedy tylko mogę. Jem produkty sezonowe w odpowiedniej porze — np. Używam dużo przypraw i ziół. Uważam żeby nie kupować przypraw z solą, cukrem, glutaminianem sodu i innymi zupełnie niepotrzebnymi dodatkami. Zapewniam, że po pewnym czasie każdy odzyskuje smak i zauważa jak bardzo paskudnie doprawione są gotowe produkty. Mnie zaskoczyło na przykład jak bardzo przesłodzony jest kupiony ketchup — poprzednio uważałam, że jest odpowiednio pikantny. Moje zasady Jak skutecznie schudnąć nie są zbyt skomplikowane dla mnie i nie są też zbyt uciążliwe. Nie odmawiam sobie przyjemności płynącej ze smacznego jedzenia.\nMimo tych wszystkich ograniczeń nie umartwiam się bo tego Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia cierpię. Staram się wybierać do jedzenia to co Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia. Znam ludzi którzy chcieliby osiągnąć inne wyniki stosując stare sposoby. Chcą schudnąć, lub chociaż zadbać o zdrowie nie rezygnując z tego co im szkodzi. Testuję ten sposób życia na sobie i bardzo mi to odpowiada. Jeśli wam moje zasady Jak skutecznie schudnąć odpowiadają — proszę bardzo. Używajcie ich do woli. Jeśli nie odpowiadają — stwórzcie własne. Jolanto bardzo fajna i prosta recepta na odchudzenie szczególnie dla tych co maja czas na Czy schudnę nie jedząc słodyczy wszystko.\nMnie w szkole uczyli ,że sport to zdrowie więc myślę ,że ruchu powinno być sporo latem choćby z kijkami a zimą spacery wędrówki piesze pozdrawiam Tadeusz Malek. Z dietą Jak schudnąć jak nie lubię zdrowego jedzenia odchudzić się można bez wyrzeczeń,a może zdarzyć się tez tak, że ten sposób odżywiania tak wam przypasuje, że stanie się Waszym stylem życia, bo to bardzo prosta, a jednocześnie bardzo zdrowa dietka. ACETOMALE bardzo dobrze wpłyneły na moj organizm, bo nie tylko oczyscily go z toksyn co moglam odczuc juz po tygodniu stosowania ale przyspieszyly moj metabolizm.\nNota prawna Regulamin Zasady korzystania z serwisu Mapa strony. Jak skutecznie schudnąć. Jak skutecznie schudnąć? Albo może Jak stać się szczupłą i nie zwariować? Jem regularnie jak w zegarku posiłków dziennie. Nie jem po godz. Redukuję ilość spożywanego tłuszczu. Jak skutecznie schudnąć — podsumowanie Moje zasady Jak skutecznie schudnąć nie są zbyt skomplikowane dla mnie i nie są też zbyt uciążliwe.\nNie rezygnuję— wybieram. Czy moje zasady pomogą każdemu schudnąć? Nie wiem. Nie jestem dietetykiem. Jestem praktykiem. Podobne wpisy: Jak schudnąć bez efektu jojo? Nowe artykuły Pasta do zębów bez fluoru W poszukiwaniu dobrego kremu Naturalne olejki eteryczne — lepsze niż Jak schudnąć nieganie. Książki Warte przeczytania, więcej Najnowsze komentarze Marek Rusak o Naturalne olejki eteryczne — lepsze niż kosmetyki M o Naturalne olejki eteryczne — lepsze niż kosmetyki df o Czekolada na zdrowie?\nDlatego zachęcam do zapoznania z filmami z serii pt. „Zdrowe odżywianie jest bardzo łatwe”, którą możn a znaleźć na kanale Jedz dobrze by Młynarski. Jest to prawdziwe kompendium wiedzy dla żywieniowych laików, dzięki czemu zdrowe odżywianie nabiera bardziej ludzkiego i zrozumiałego wymiaru. Susan Peirce Thompson przez lata walczyła, aby schudnąć. Próbowała wszystkiego, od dietetycznych książek, przez treningi, po bieganie maratonów. Rozważała nawet operację zmniejszenia. 10 porad Jak skutecznie schudnąć. Po przejrzeniu tych wszystkich cudowności doszłam do wniosku, że pewne punkty są wspólne i wynikają również ze zdrowego rozsądku: Jem mniejsze porcje. Jem regularnie jak w zegarku posiłków dziennie. Nie jem po .


Strona główna Informacje konsularne Praca i pobyt w Danii Służba zdrowia, ubezpieczenie zdrowotne\nInformacja dla turystów.\nPolscy turyści mają prawo do bezpłatnych świadczeń zdrowotnych w Danii na podstawie Europejskiej Karty Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ), wystawianej przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Kartę bezpłatnie można uzyskać w regionalnych ośrodkach Narodowego Funduszu Zdrowia po złożeniu odpowiedniego wniosku. Więcej informacji na temat ubiegania się o kartę EKUZ można znaleźć na stronie: https://www.ekuz.nfz.gov.pl.\nNa podstawie EKUZ przysługują świadczenia medyczne w zakresie niezbędnym z medycznego punktu widzenia. W praktyce oznacza to doraźną pomoc w sytuacjach nagłego pogorszenia się stanu zdrowia np. zawał czy złamanie nogi. Karta EKUZ nie pozwala na podjęcie regularnego leczenia na terenie Danii. Lekarz udzielający pomocy ustala, czy dane świadczenie jest niezbędne w konkretnym przypadku, biorąc pod uwagę jego charakter oraz przewidywany okres pobytu ubezpieczonego w danym państwie członkowskim. Każde państwo członkowskie ustala własne kryteria i zasady udzielania świadczeń medycznych, dlatego polski świadczeniobiorca udający się do Danii będzie, w zakresie prawa do świadczeń medycznych, traktowany jak osoba, która jest ubezpieczona w duńskim systemie opieki zdrowotnej.\nLekarze z reguły przyjmują w godzinach 8.00– 16.00. Konieczne jest umówienie się na wizytę. W razie potrzeby skorzystania z porady lekarskiej poza godzinami przyjęć, informacje o dyżurujących lekarzach można uzyskać pod numerem telefonu 118. W Kopenhadze istnieje numer telefonu dla turystów, pod którym można umówić wizytę lekarską – w dni robocze w godz. 8.00 – 16.00 nr tel. 33 15 46 00, w pozostałych godzinach obowiązuje numer tel. 70 13 00 41.\nKarta EKUZ nie zapewnia pokrycia kosztów transportu medycznego do Polski oraz obowiązujących w Danii opłat za świadczenia medyczne, dlatego aby uniknąć obciążenia tymi kosztami, wskazane jest wykupienie dodatkowego prywatnego ubezpieczenia.\nJeśli nie jesteś turystą.\nPolscy obywatele zamieszkujący na terenie Danii upoważnieni są do bezpłatnego korzystania z duńskiej służby zdrowia po dokonaniu niezbędnych czynności rejestracyjnych (uzyskanie certyfikatu rezydenta Unii Europejskiej oraz meldunek w gminie) oraz uzyskaniu karty ubezpieczenia medycznego (Sundhedskort) nazywanej popularnie żółtą kartą. Karta wydawana jest na czas określony, zatem należy dbać aby zawsze była ważna.\nW trakcie składania wniosku o żółtą kartę z reguły dokonuje się wyboru lekarza rodzinnego. W urzędzie gminy można poprosić o listę lekarzy mówiących w językach innych niż duński. Wskazany na karcie lekarz jest lekarzem pierwszego kontaktu i to on ocenia czy konieczne jest stosowanie specjalistycznego leczenia oraz ewentualnie podejmuje decyzję o skierowaniu do specjalisty. Oczywiście w nagłych przypadkach można zawsze udać się bezpośrednio do szpitala.\nLekarze z reguły przyjmują w godzinach 8.00– 16.00. Konieczne jest umówienie się na wizytę. W razie potrzeby skorzystania z porady lekarskiej poza godzinami przyjęć, informacje o dyżurujących lekarzach można uzyskać pod numerem telefonu 118. Na stronie: https://www.sundhed.dk/find-behandler/ można znaleźć adresy np. aptek całodobowych czy przychodni specjalistycznych.\nOpieka stomatologiczna w Danii jest bezpłatna tylko dla dzieci do lat 18, natomiast dorośli otrzymują ją na zasadach pełnej odpłatności, za wyjątkiem niektórych świadczeń profilaktycznych, za które osoby w wieku do 26 lat płacą 35% a osoby powyżej 26 lat 60% wartości udzielonych świadczeń. Rachunek wystawiony przez stomatologa uwzględnia już przysługującą zniżkę. Należy korzystać ze świadczeń lekarzy i stomatologów posiadających umowy z państwową służbą zdrowia. Listy dostępne są w Wydziałach Zdrowia i Spraw Społecznych każdej gminy lub w książce telefonicznej www.degulesider.dk pod hasłem Læger.\nW aptece należy zapłacić 100% ceny leku, a następnie można ubiegać się o zwrot części poniesionych wydatków w urzędzie gminy. Przy pierwszym zakupie leku wydawana jest karta, którą należy okazywać przy każdym kolejnym zakupie. Wydatki na lekarstwa są zwracane, gdy ich suma zarejestrowana na karcie przekroczy 520 kr w jednym roku kalendarzowym. Wysokość refundacji zależy od poniesionych wydatków (0%, 50%, 75%, 85%). Wydatki poniżej 520 kr są zwracane tylko w przypadku dzieci (według stawki 50%).\nW nagłych wypadkach w Danii pomoc lekarską można wezwać dzwoniąc pod numer alarmowy 112. Połączenie z telefonem alarmowym jest bezpłatne.


Rychtal: Rychtalscy organmistrzowie - Tygodnik Kępiński\nJagienki, Kamili, Korneliusza 17 Września 2019, 03:10\nRychtal: Rychtalscy organmistrzowie\n17 listopada br. w Rychtalu Towarzystwo Miłośników Ziemi Kępińskiej zorganizowało promocję książki Kazimierza Cieplika pt. „Rychtalscy organmistrzowie”. Po spotkaniu w miejscowym kościele pw. Męczeństwa Świętego Jana Chrzciciela odbył się koncert organowy w wykonaniu mistrza muzyki sakralnej Arkadiusza Popławskiego. Następnie ks. Ireneusz Powaga (pochodzący z Rychtala) odprawił mszę św. w intencji rychtalskich organmistrzów.\n- W Rychtalu w latach 1786-1950 istniał zakład organmistrzowski założony przez Franciszka Majewskiego, którego kolejnymi właścicielami byli: Jakob Spiegel – zięć Majewskiego, Johann Spiegel – syn Jakoba, Karl i Albert Spieglowie – synowie Johanna, potem Albert Spiegel samodzielnie i jako ostatni Joseph (Josef, Józef) Bach – takimi słowami rozpoczął swój wykład, autor promujący swoją książkę, Kazimierz Cieplik. Nim jednak to nastąpiło, prezes TMZK - Marian Lorenz przywitał licznie zgromadzonych gości, wśród których znaleźli się m.in.: poseł RP – Bożena Henczyca, nowo wybrany wójt Rychtala - Adam Staszczyk, proboszcz parafii pw. Męczeństwa Świętego Jana Chrzciciela - ks. kan. Mariusz Białobłocki oraz działacze Stowarzyszenia Wrota Wielkopolski. Publikacja książki „Rychtalscy organmistrzowie”- pisze w „Przedmowie” Marian Lorenz - była możliwa dzięki współfinansowaniu projektu ze środków Unii Europejskich w ramach wdrażania Strategii Rozwoju Lokalnego Kierowanego przez Społeczność dla obszaru działania Stowarzyszenia Wrota Wielkopolski w ramach Programu Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2014-2010. Patronem medialnym przedsięwzięcia był „Tygodnik Kępiński”. Promocja przyciągnęła wielu mieszkańców Rychtala, członków TMZK, pasjonatów lokalnych historii czy po prostu fanów muzyki organowej.\nWięcej w nr 48 (1303) 2018 r. „Tygodnika Kępińskiego”.


ZARĘCZYNY KIEDY? – weddingbands.pl\nMałżeństwo po pierwszym związku miłosnym jest dość rzadkie. Spędzamy więcej czasu osobno niż razem, zawsze szukamy właściwej osoby i to my łamiemy serca otaczających nas ludzi. Nadchodzi jednak moment, w którym odnosimy wrażenie, że jedyna osoba, do której zostaliśmy przydzieleni, jest teraz przed nami. Następnie przychodzi na myśl wyrażenie „zaangażowany”. Jakie są najlepsze czasy i sposoby na zrobienie prezentacji?\nMasz możliwość wybrania organizacji, z którą chcesz współpracować\nPlanując ślub, należy pamiętać, że nie każdy wykonuje pierwszy krok. Niektórzy ludzie pragną w ten sposób pokazać swojej ukochanej osobie, jak bardzo im na niej zależy, podkreślając, jak bardzo są dla nich ważni. Tylko dlatego, że ktoś mówi, że chce spędzić z kimś resztę życia, nie oznacza, że jest zaangażowany lub zaangażowany. Dzięki temu wierzą, że zaręczyny będą doskonałą okazją do okazania jej uczucia. Kiedy należy to zrobić? Kiedy jesteś sam, to najlepszy czas na samotność. Niezależnie od tego, czy planujesz ślub, czy zaręczyny, ważne jest sprawdzenie, czy osoba, którą zamierzasz poślubić, ma takie same poglądy na związki i śluby. Jej zdaniem może później być zdenerwowana, ponieważ jej partner poprosił ją o rękę, ale śluby i wesela nie są dla niego myślami.\nPO ZARĘCZENIACH CZAS POSZUKAĆ SUKNI ŚLUBNEJ\nPary zaręczone to te, które zrobiły pierwszy krok w kierunku małżeństwa poprzez zaręczyny. W którym momencie ceremonii umieszczasz pierścionek w prawej dłoni? Zdecydowanie, gdy wiesz, że ten, który wybrałeś, jest tym, z którym chcesz mieć rodzinę. W tym przypadku niezbędna jest wyprzedzająca rozmowa z ukochaną osobą o tym, jak wyobraża sobie przyszłość. Planowanie ślubu może być utrudnione przez naprawdę duże rozbieżności. Po uzgodnieniu możesz po prostu poprosić partnera o małżeństwo i zorganizowanie ceremonii, listy gości i innych szczegółów. Wczesne przygotowanie zapewnia terminowe dostarczenie dokumentów do Urzędu Stanu Cywilnego lub księdza.


Wycieczka PTTK: Śladami Powstania Styczniowego w powiecie łęczyńskim – Chełmski Ośrodek Informacji Turystycznej\nHome\tWycieczka PTTK: Śladami Powstania Styczniowego w powiecie łęczyńskim\nWycieczka PTTK: Śladami Powstania Styczniowego w powiecie łęczyńskim\n2019-11-23 10:00 - 19:00\nZARZĄD ODDZIAŁU PTTK\nKAZIMIERZA JANCZYKOWSKIEGO W CHEŁMIE\nOPIEKI NAD ZABYTKAMI I OCHRONY PRZYRODY\nzapraszają na wycieczkę historyczno-krajoznawczą\n„ŚLADAMI POWSTANIA STYCZNIOWEGO\nW POWIECIE ŁĘCZYŃSKIM”\nw dniu 23 LISTOPADA 2019 r. (sobota)\nRodzaj wycieczki: autokarem lub busem z dojściami do zwiedzanych obiektów\nWpisowe: 30 zł od osoby (koszty przejazdów)\nMiejsce spotkania uczestników: Chełm, Plac Niepodległości 1 - przed Gmachem\nKOPINA – cmentarz powstańczy z mogiłami powstańców poległych w bitwie pod Urszulinem i Andrzejowem.\nNADRYBIE- DWÓR – aleja lipowa, kościół parafialny pw. Matki Bożej Królowej Świata z 1985-87 r.\nPUCHACZÓW – zespół kościoła parafialnego z kościołem pw. Wniebowzięcia NMP z l 1778-1786, dzwonnicą, ogrodzeniem, brama i plebanią, kapliczka z figurą św. Jana Nepomucena, cmentarz z mogiłą Jana Bogdanowicz, członka Komitetu Centralnego Narodowego.\nŁĘCZNA – barokowa synagoga z l. 1648-55., renesansowy kościół pw. Św. Marii Magdaleny z l. 1618-1631 z dzwonnicą, plebania i mansjonarią; klasycystyczny ratusz z 1888 r., zespół dworsko-parkowy na Podzamczu, cmentarz parafialny z mogiłą powstańców styczniowych (m.in. ppłk. Bogusława Ejtminowicza)\nMILEJÓW – eklektyczny kościół pw. NMP z lat 1855-59, dwór z 1903 r. z resztkami parku podworskiego w tym dwoma pomnikowymi lipami, kapliczka św. Jana Nepomucena z początku XX w., cmentarz z grobem powstańca Romualda Kostkowskiego.\nCzas trwania wycieczki: ok. 7 godzin, uczestnicy wycieczki mogą otrzymać potwierdzenie zdobytych punktów na odznakę "Wędrowiec Lubelski". Do udziału w wycieczce zapraszamy Opiekunów Przyrody\ni Opiekunów Zabytków PTTK oraz wszystkich zainteresowanych krajoznawstwem.\nZgłoszenia na wycieczkę są przyjmowane w biurze Oddziału PTTK w Chełmie,\nNarutowicza 14, w środę w godz. 16.00 - 17.00 lub telefonicznie\nKontakt telefoniczny 600-419-664\nChełmska Scena Bardów – Marcin Styczeń\nMecz: Chełmianka vs Sokół Sieniawa\nczerwiec 26 - lipiec 02\nChełmska Szkoła Rocka "PO POLSKU"\nJak mawiał klasyk, można żyć bez muzyki – tylko po co?\nZ największą radością zapraszamy na szczególną muzyczną ucztę, z udziałem utalentowanych uczniów Chełmskiej Szkoły Rocka!\nWokaliści i instrumentaliści, przygotowujący się na co dzień pod okiem i uchem naszych instruktorów, już 30 czerwca zaprezentują się Państwu PO POLSKU na scenie Chełmskiego Domu Kultury.\nW pierwszej części koncertu wystąpią najmłodsi artyści ChSR, następnie grupa starsza.


Serwetki okrągłe - duży wybór. Najlepsze ceny. Sprawdź na okazje.info.\nPapierowe serwetki dekoracyjne okrągłe 36 cm, 12 szt.\nDekoracyjne serwetki z cienkiego papieru, ozdobione ażurowymi brzegami. Serwetki doskonale sprawdzają się jako podkładki pod torty, ciasta, ciasteczka, drobne przekąski. Biała serweta o okrągłym kszta...\nSERWETKI PAPIEROWE Vintage Dogs - Psy\nSerwetki papierowe VINTAG DOGS, z wizerunkami 3 różnych piesków w stylowych, owalnych ramkach. Serwetki są trójwarstwowe i zapakowane w przeźroczystą folię. W jednym opakowaniu znajduje się 20 serwete...\nCode: 414 DOGS\nSerwetki papierowe okrągłe 11,5cm białe 35szt. - Titanum\nOkrągłe serwetki wielkanocne Żonkile - 32 cm - 20 szt.\nRodzaj serwetek: 09. Wielkanocne\nPapierowe Serwetki dekoracyjne z ażurem, owal 12 szt.\nSerwetki papierowe okrągłe 11,5cm ażurowe 35szt - Titanum\nOkrągłe serwetki Wiklina - 32 cm - 20 szt.\nImpreza w piłkarskiej tematyce powinna zawierać dekorację z motywem piłki nożnej i innych ważnych akcesoriów. Dlatego oferujemy Ci gadżety z nadrukiem w powyższym temacie, które są już gotowe do tworz...\nSerwetki papierowe okrągłe 11,5cm żółte 35szt - Titanum\nOkrągłe serwetki Płatki śniegu - 32 cm - 20 szt.\nSerwetki papierowe Ziemia - Kosmos, 16 szt.\nOrganizujesz imprezę urodzinową w której będą brały udział koleżanki i koledzy Twojego dziecka? Spraw, aby tematem przewodnim pozostał Kosmos, a na pewno wystrój zrobi wrażenie na przybyłych gościach....\nSerwetki papierowe okrągłe 11,5cm morskie 35szt - Titanum\nOkrągłe serwetki Gałązka świerkowa - 32 cm - 20 szt.\nSerwetki papierowe okrągłe 11,5cm srebrne 35szt. - Titanum\nOkrągłe serwetki Poinsecja - 32 cm - 20 szt.\nSerwetki papierowe okrągłe 11,5cm złote 35szt. - Titanum\nCaspari Entertaining Merry Go okrągłe papierowe ręczniki dla gości, opakowanie 15 sztuk, zielone, 11 x 3 x 20 cm\nCaspari Entertaining Merry Go okrągłe serwetki do lunchu, zielone, 20 sztuk, papier, 16,5 x 3 x 16,5 cm\nCaspari Entertaining Merry Go okrągłe serwetki do lunchu, białe, opakowanie 20 sztuk, papier, 16,5 x 3 x 16,5 cm\nHEKU 30963: 100 bio-papierowych talerzy be Green, okrągłe, Ø 23 cm, świeże włókna, certyfikat FSC,\nCaspari Entertaining Merry Go okrągłe serwetki obiadowe, białe, opakowanie 20 sztuk, papier, 20 x 3 x 20 cm\nOferty, które mogą Cię zainteresować przy przeglądaniu ofert Serwetki okrągłe\nSerwetki papierowe VINTAG DOGS, z wizerunkami 3 różnych piesków w stylowych, owalnych ramkach. Serwetki są trójwarstwowe i zapakowane w przeźroczystą folię. W jednym opakowaniu znajduje się 20 serwetek. Wymiary po rozłożeniu: 33 cm x 33 cm, przed rozłożeniem 16,5 x 16,5 cm Zapraszamy także do zakupu...\nImpreza w piłkarskiej tematyce powinna zawierać dekorację z motywem piłki nożnej i innych ważnych akcesoriów. Dlatego oferujemy Ci gadżety z nadrukiem w powyższym temacie, które są już gotowe do tworzenia wystroju. Okrągłe, papierowe serwetki z nadrukiem Piłki nożnej. Serwetki wraz z innymi piłkarsk...\nUżytkownicy przeglądający oferty Serwetki okrągłe często odwiedzali także Serwetki świąteczne, Serwetka choinka, Serwetki różowe. Inne popularne strony, które warto zobaczyć:


Wywiady / ludzie – Motocyklista\nstring(16) "Wywiady / ludzie"\nCategory: Wywiady / ludzie\nHOT! Wywiady / ludzie\nOd 1 września 2020 roku rolę Dyrektora Generalnego BMW Group Polska obejmie Christian Haririan. Poprzednio, od września 2015 roku, pełnił taką funkcję w BMW Group w Grecji. Przejmie on obowiązki od Baudouina Denisa, który po ponad 3 latach pracy w Polsce przenosi się do Norwegii jako Dyrektor Generalny BMW Group Norway. Warszawa. Od 1 września […]\nZ początkiem kwietnia bieżącego roku nastąpiła zmiana na stanowisku prezesa polskiego oddziału Hondy. Funkcję tę objął Michael Gruen, który rozpoczął pracę w Polsce po 28 latach piastowania różnych stanowisk w europejskich strukturach Hondy. Dla Michaela Gruena kariera w firmie Honda trwa od 1992 roku, kiedy to po uzyskaniu tytułu magistra uczelni technicznej, przyjął on posadę […]\nAktor Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie i Teatru STU, znany ostatnio z serialu telewizyjnego „Zakochani po uszy”, który możecie oglądać na antenie TVN7, został ambasadorem salonu motocyklowego Triumph Katowice. Począwszy od tego sezonu będziecie mogli go zobaczyć za kierownicą Triumpha Scramblera 1200 XC. Krzysztof Piątkowski, który w najnowszej produkcji TVN wciela się w postać [&hell...\nMonachium. Z dniem 1 sierpnia 2019 r. Christof Lischka (48) obejmie stanowisko szefa rozwoju BMW Motorrad. Inżynier mechanik zastępuje Karla Viktora Schallera, który po pięciu latach przechodzi na emeryturę jako kierownik ds. Rozwoju w BMW Motorrad. „BMW Motorrad wykazało się niespotykaną ofensywą produktową w ostatnich latach. Chcielibyśmy podziękować Karlowi Viktorowi Schallero...\nFreestyle Family to obecnie najbardziej doświadczony i utytułowany team FMX – czyli freestyle motocross w Polsce. Ich znakiem rozpoznawczym są zapierające dech w piersiach podniebne salta i motocyklowe ewolucje. Od kilku lat zespół wspiera marka Dunlop. Dunlop: Jakie trzeba mieć predyspozycje, by uprawiać freestyle motocross? Freetyle Family: Zdecydowanie trzeba mieć dużą wyobraźnię i pasję, kt...


Tenbury Wells - szkoła boardingowa na próbę - Jpedukacja\n5.01 - 27.03 (inne terminy na zapytanie)\nMiędzynarodowa szkoła boardingowa - pobyt próbny\nOd ponad trzydziestu lat King’s College Saint Michaels kształci młodzież z całego świata zapewniając\nwysokiej jakości brytyjską edukację w przyjaznym międzynarodowym środowisku\nDoskonała lokalizacja w środkowej Anglii dzięki czemu uczniowie mogą zwiedzać wiele różnych miast i atrakcji Anglii i Walii.\nDo dyspozycji uczniów duży tradycyjny kampus położony 10 hektarach w spokojnym mieście\nz Tenbury Wells; czule opisany przez królową Wiktorię jako „Jej małe miasteczko w sadzie”\nKrótkie pobyty sugerowane min 2 tygodnie w międzynarodowej szkole średniej, doskonała okazja do sprawdzenie brytyjskiego systemu edukacji, poszerzenie wiedzy nie tylko językowej i nawiązanie międzynarodowych znajomości\nNauka języka w międzynarodowych grupach z bardzo szeroką ofertą zajęć dydaktycznych m.in. dodatkowych m.in. angielski dla obcokrajowców, matematyka, ekonomia, chemia, biologia, informatyka, hiszpański i wiele innych w połączeniu z atrakcyjnym programem zajęć po lekcjach i weekendowymi wycieczkami\nZakwaterowanie w doskonałych warunkach na terenie zamkniętego kampusu\nSzkoła King’s College Saint Michaels Tenbury Wells Wielka Brytania\nEdukacja dla dzieci i młodzieży 13-17 lat\nSzeroka oferta różnych opcji i indywidualny wybór przedmiotów edukacyjnych. Po przyjeździe (lub przed) uczniowie mogą indywidualnie dopasować swój program edukacyjny w zależności od umiejętności i wieku. Doświadczeni nauczyciele wiedzą, że młodzież uczy się najlepiej, gdy jest aktywnym uczestnikiem realizowanego programy nauczania. Podczas zajęć wykorzystują naturalną ciekawość uczniów i angażują ich w różnorodne i wymagające lekcje. Uczestnicy krótkich pobytów są w pełni zintegrowani z życiem szkolnym i biorą udział w szerokiej ofercie programów oferowanych całorocznym uczniom szkoły. Wszystkie przedmioty są prowadzone w języku angielskim przez nauczycieli przedmiotów specjalistycznych. Uczniowie klasy 9 i wcześniej uczą się szerokiej gamy przedmiotów. Uczniowie iGCSE (10 klasa) uczą się matematyki i języka angielskiego oraz do wyboru pięciu innych przedmiotów. Uczniowie A-level (11 i 12 klasa) wybierają trzy przedmioty które ich całkowicie angażują. Nauczanie języka angielskiego dla obcokrajowców jest wplecione w harmonogram każdego ucznia. TEFL (Teaching English as a Foreign Język) prowadzą wykwalifikowani nauczyciele języka angielskiego, którzy oferują bogate doświadczenie i odpowiednie wsparcie rozwoju języka angielskiego dla uczniów z zagranicy.\nWymagana komunikatywna znajomość języka angielskiego B1/B2\nLiczba osób w grupie 14-16\nLiczba lekcji w tygodniu: indywidualizowany plan.\nZakwaterowanie i wyżywienie na angielskim kampusie.\nNowoczesny kampus w historycznych budynkach. Dziewczynki i chłopcy mieszkają osobno. W akademikach mieszka młodzież z ponad 30 różnych krajów. Nawet krótki pobyt pozwala zanurzyć się w zróżnicowanym kulturowo środowisku gdzie nawiązywane przyjaźnie poprzez bycie częścią globalnej społeczności.\nWszystkie pokoje 2 osobowe\n4 zbilansowane posiłki główne serwowane codziennie, z uwzględnieniem wszystkich wymagań dietetycznych, w tym diety wegetariańskiej oraz innych wymogów zdrowotnych. W trakcie wycieczek suchy prowiant.\nOpiekunowie dostępni 24 h\nKażdy uczeń otrzymuje mundurek szkolny\nProgram zajęć dodatkowych w szkole boardingowej w Anglii.\nKrótki pobyt to nie tylko realizacja programu edukacyjnego, ale również ciekawy program zajęć pozalekcyjnych w w tym szereg wycieczek, zajęć. Przykładowy program pobytu poniżej. Każdego dnia odbywa się wiele popularnych sportów w tym: piłka nożna, koszykówka, badminton, pływanie, a także wiele działań kulturalnych, takich jak klub: dyskusyjny, teatralny, kulinarny, jogi i kodowania. Całodniowe wycieczki do miast, popularnych atrakcji i miejsc o znaczeniu kulturalnym odbywają się w weekendy i obejmują wycieczki do niektórych z najbardziej znanych miast w Wielkiej Brytanii.\nPodróż / transfer z i na lotnisko. Przedstawiciel szkoły odbierze uczestnika kursu i dowiezie na lotnisko Birmingham International lub London Heathrow . Transport w cenie pobytu.\nJPE_King's College_13-17 lat-zima pdf / 640.12 kB


Fotel – krzesło designerskie tapicerowane do salonu lub jadalni – sklep Vokato\nGłówna > Meble Tapicerowane>Krzesło designerskie tapicerowane SPARTA - różne kolory\nKrzesło designerskie tapicerowane...\nKrzesło designerskie tapicerowane SPARTA w różnych kolorach. Nasz najnowszy model stworzony na indywidualne zamówienie. Inspirowany najnowszymi trendami mody meblarskiej. Siedzisko obite materiałem najwyższej jakości typu velur, osadzone na drewnianych nogach.\nWymiary: wysokość : 80cm, szerokość : 56cm, głębokość : 58cm, głębokość siedziska : 46cm, wysokość siedziska: 46cm ,waga: 8,80kg\nNowoczesny fotel tapicerowany do jadani lub salonu\nUrządzanie jadalni lub salonu zazwyczaj wiąże się ze stworzeniem w tych pomieszczeniach miejsca przy stole, gdzie jadamy posiłki czy spotykamy się z rodziną i przyjaciółmi. Oferowane przez nas nowoczesne krzesło tapicerowane Sparta to mebel idealny do jadalni, który może posłużyć także za wygodny fotel tapicerowany. Najnowsze trendy były inspiracją do jego powstania, dzięki czemu idealnie sprawdzi się on we wnętrzach z klasą, w których chcemy zachować także pełną funkcjonalność i wysoką estetykę. Kremowe designerskie krzesło tapicerowane będzie świetnym wyborem dopełniającym wystrój jadalni lub salonu. Zostało obite tkaniną typu velvet, a jego wyprofilowanie i podłokietniki obejmujące ciało siedzącej na nim osoby zapewniają wyjątkowy komfort siedzenia.\nOsadzone na drewnianych nogach nowoczesne krzesło tapicerowane Sparta w innowacyjny sposób czerpie z tradycji i historii designu. Jego wyprofilowany, nieco zaokrąglony kształt nawiązuje bowiem do słynnych krzeseł typu Muszelka produkowanych w latach 60. w Polsce, uznawanych do dzisiaj za jeden z najlepszych symboli polskiego designu. Można dopatrzeć się w nim także nawiązań do krzesła 3107 autorstwa legendarnego duńskiego projektanta Arne Jacobsena wykonanego oryginalnie ze sklejki. Dzięki tapicerowaniu zastosowanemu w krzesłach Sparta, są one znacznie wygodniejsze, co pozwala nie tylko na spędzanie na nich czasu razem z przyjaciółmi i rodziną, ale także wygodne oglądanie telewizji. Krzesło dostępne jest także w innych wariantach kolorystycznych, dzięki czemu można je swobodnie dopasować do całej aranżacji wnętrz.\nTapicerowane krzesło CHASTRE - możliwe dodatki,...


Domki letniskowe poza sezonem - Graf Aga\nChyba każdy z nas lubi od czasu do czasu pobyczyć się na plaży. Kąpiele, opalanie się a wieczorem spacery przy zachodzie słońca to standardowy zestaw dla nadmorskich turystów. Coraz popularniejsze stają się jednak bardziej aktywne sposoby spędzania wolnego czasu.\nDomki letniskowe poza sezonem z reguły są puste\nNadmorskie ośrodki dopasowują się do tych tendencji oferując swoim gościom coraz więcej atrakcji. Domki letniskowe nad morzem od zawsze rezerwowane były z bardzo dużym wyprzedzeniem, jednak ostatnio sezon również staje się coraz dłuższy. Morze to już nie tylko plaża, parawany, lody i kutry rybackie. Do nadmorskich miejscowości ściągają teraz kina, teatry, saloniki prasowe, karuzele i wystawy muzealne. Domki drewniane nad morzem budowane są z coraz większą fantazją, nierzadko stanowiąc małe dzieła sztuki. Dawniej lokalne knajpki oferowały smażone ryby i zimne napoje. Dziś bogactwo serwowanych ryb i różnorodne sposoby ich przyrządzania zachwycają nie tylko znawców. Nadmorskie miejscowości w coraz większym też stopniu dbają aby atrakcji nie brakło poza typowym sezonem wakacyjnym. Coraz więcej knajpek otwartych jest przez cały rok. Komfortowe domki nad morzem reklamują się wśród przedsiębiorców jak doskonałe miejsce firmowych zjazdów. Miasteczka zachęcają również otaczającymi ich atrakcjami.\nParki narodowe, miejsca pamięci, latarnie i skanseny składają się na ogólniejszy obraz większej całości. W brzydszą pogodę czy poza sezonem jest więc nadal sporo ciekawych miejsc do odwiedzenia, nikt już nie może powiedzieć, że nad morzem jest nudno.\n← „Sprzedając dom – malowanie dachów”\n„Obrona przed podatkami – adres do wynajęcia” →


Kościół Wniebowzięcia NMP i św. Antoniego w Gnieźnie - zamieszkały przez braci Franciszkanów konwentualnych Prowincji Gdańskiej kościół wczesnogotycki, fundacji Przemysła II z ok. 1270, dwunawowy z wieżą z XV w., przebudowany w XVIII (odnowiony) i XX w. (regotyzowany). Obecnie wystrój barokowy (głównie XVIII w.). Ławy rokokowe 1760-1770, stalle rokokowe z 1767. W głównym ołtarzu barokowym obraz Madonny z Dzieciątkiem z I ćw. XVII w. Od południa do nawy dobudowana kaplica w IV ćw. XVIII w. Po północnej stronie nawy dawne oratorium klarysek, pierwotnie gotyckie, przebudowane po pożarze z 1613. Sklepienie prezbiterium krzyżowo-żebrowe z XIII w., podobne sklepienie nawy zrekonstruowane. Okna ostrołukowe z maswerkami w większości zrekonstruowane. Mieści się przy ul. Franciszkańskiej, na Wzgórzu Panieńskim. Wewnątrz uznawany za cudowny obraz Matki Bożej Pocieszenia, Pani Gniezna, koronowany przez Jana Pawła II podczas papieskiej pielgrzymki do Polski w 1997, relikwie bł. Jolenty, za sprawą której nieopodal wzniesiono klasztor klarysek. Kościół parafialny od 1925.Globe Theatre (pol. Pod kulą ziemską) – teatr w Londynie działający w latach 1599-1642, założony przez braci Richarda i Cuthberta Burbage’ów. Jednym z udziałowców był William Szekspir. Wystawiane były tam premiery jego utworów oraz sztuki Bena Jonsona i Johna Webstera. Aktorami byli wyłącznie mężczyźni.\nRatusz (niem. Rathaus, dosł. dom rady) – reprezentacyjny budynek użyteczności publicznej, zwykle tradycyjna siedziba samorządowych władz miejskich. Budowany był najczęściej na planie prostokąta i nadawano mu formę monumentalną.\nMichał I Fiodorowicz (ur. 22 lipca 1596, zm. 23 lipca 1645) – car Rosji w latach 1613-1645, dziad Piotra Wielkiego, wyniósł dynastię Romanowów na tron carski.\nMatka Boża Pocieszenia w Przeworsku – wizerunek Najświętszej Maryi Panny, znajdujący się w głównym ołtarzu kościoła OO. Bernardynów pw. św. Barbary w Przeworsku, pochodzący z XVII w., otoczony kultem i uznawany za łaskami słynący.\nTuryngia, Wolny Kraj Turyngia (niem. Freistaat Thüringen) – kraj związkowy w Niemczech. Stolicą kraju związkowego jest miasto Erfurt.\nBartłomiej (Barthélemy, Bartholomeo, Bartholomäus) Pitiscus (ur. 24 sierpnia 1561 w Zielonej Górze, zm. 2 czerwca 1613 w Heidelbergu) – matematyk, astronom i teolog kalwiński. Jako pierwszy użył terminu Trygonometria. Jego imieniem nazwany jest krater na Księżycu.\nPrzynajmniej od 1600 r. król duński, Chrystian IV Oldenburg (1588-1648), planował wojnę ze Szwecją, w odważnej polityce zagranicznej poszukując środka do wyzwolenia się spod kurateli duńskiej Rady Państwa. Przyczyn do wybuchu wojny nie brakowało. W północnej części Półwyspu Skandynawskiego całe wybrzeże od Titisfjord do Półwyspu Kolskiego było obszarem spornym między Szwecją, Danią i Rosją. Za panowania Chrystiana IV Dania uznała cały obszar "Oceanu Północnego" za swe wody terytorialne. Wzmocniono także tamtejsze garnizony duńskie. Ze swej strony król Szwecji, Karol IX Waza (1599-1611) odpowiedział wzmożeniem akcji kolonizacyjnej. W 1607 r. Karol IX przyjął tytuł "króla Lapończyków w Nordlandii" i zaczął pobierać tam podatki. Naruszył przy tym terytorium związanej z Danią unią personalną Norwegii, nie reagując na protesty Chrystiana IV. W 1608 r. nadał Göteborgowi prawa połowu ryb na wybrzeżu Finnmarku, rozciągając je w 1610 r. także na mieszkańców Lubeki.


Autor Wątek: Prey (Przeczytany 25483 razy)\n« Odpowiedź #40 dnia: Kwiecień 13, 2017, 11:40:28 am »\nCytat: Ryo w Kwiecień 13, 2017, 11:32:24 am\nNo, miał być u mnie day one, ale poczekam, bo pewnie szybko poleci z ceny.\nBierz na premierę, wesprzyj ekipę z Arkane\n« Odpowiedź #41 dnia: Kwiecień 13, 2017, 11:56:18 am »\nCytat: Lupi w Kwiecień 13, 2017, 11:40:28 am\nWsparłem ich na premierę z Dishonored, potem Disho Definitive, potem limitka Disho 2 na premierę\nChyba, że polecą oceny 10/10 to przemyślę, albo jak wpadnie jakiś boczny hajs.\n« Odpowiedź #42 dnia: Kwiecień 20, 2017, 10:29:32 am »\n« Odpowiedź #43 dnia: Kwiecień 23, 2017, 11:06:42 am »\n« Odpowiedź #44 dnia: Kwiecień 23, 2017, 11:10:49 am »\nTo dojebali muzyka...\n« Odpowiedź #45 dnia: Kwiecień 23, 2017, 11:13:33 am »\nCytat: Lem++ w Kwiecień 23, 2017, 11:10:49 am\nTo z oficjalnego soundtracka, bo już szukałem\n« Odpowiedź #46 dnia: Kwiecień 23, 2017, 11:24:35 am »\nNie podoba mi sie. Ta gra wydaje sie wrecz idealnym polaczeniem bioshocka z system shockiem, ale przez takie trailery ucieka klimat ktory powinien byc gesty i ciezki. Takie trailery to niech se robia dla kolejnej forzy, a stad mi prosze wypier**lac z takimi festynami\n« Odpowiedź #47 dnia: Kwiecień 23, 2017, 17:01:06 pm »\nNo tragedia ten trailer.\n« Odpowiedź #48 dnia: Kwiecień 27, 2017, 08:50:57 am »\nJest już dostępne demo:\nBethesda również dalej stosuje swoją zjebaną politykę i nie będzie przed premierą rozsyłała kopii recenzenckich.\n« Odpowiedź #49 dnia: Kwiecień 27, 2017, 16:33:11 pm »\nPo ograniu dema mogę śmiało stwierdzić, że szykuje się potężna gra. Znanymi kategoriami: najlepsza strona Bioshocka, Deus Exa i Dishonored. Z minusów oczywiście dubbing i w ogóle lokalizacja - części napisów jest po polsku, część po angielsku i muzyka - po pierwsze od razu trzeba ją przyciszyć bo wszystko zagłusza w konfrontacji z przeciwnikiem a po drugie często zdradza, że coś się dzieje za plecami/obok zanim uda się to dostrzec i psuje to zupełnie efekt zaskoczenia. A poza tym... miodzik.\n« Odpowiedź #50 dnia: Maj 02, 2017, 11:11:46 am »\nCytat: Ryo w Kwiecień 23, 2017, 11:13:33 am\nDzisiaj wyszedł saoundtrack, od razu szukam na YT, odpalam tę piosenkę... a tam męski wokal\n« Odpowiedź #51 dnia: Maj 03, 2017, 16:51:40 pm »\n« Odpowiedź #52 dnia: Maj 04, 2017, 08:23:15 am »\nOgrałem ostatnio demo i zgodzę się z tym co napisał Lupi.\nBioShock mocno, do tego Deus i Dead Space. Niemniej jednak chwilowo jakoś nie jestem gotowy na grę. Niby wszystko git, super połączenie, ale jednak poczekam z zakupem.\n« Odpowiedź #53 dnia: Maj 04, 2017, 10:15:19 am »\nCytat: Ryo w Maj 04, 2017, 08:23:15 am\nPojawiła się premierowa łatka na konsolach i ludzie raportują, że można miksować napisy i dubbing\nJa jutro zaczynam. Disho 2 nie kupiłem jeszcze to pomogę Arkane przy okazji Prey'a\n« Odpowiedź #54 dnia: Maj 04, 2017, 10:50:21 am »\nCytat: Krzysiu w Maj 04, 2017, 10:15:19 am\nCzekam w takim razie na opinie, Krzysiu, jak już więcej pograsz.\n« Odpowiedź #55 dnia: Maj 04, 2017, 13:45:52 pm »\nJak grałeś w demo to napisz czy poprawili sterowanie. W demie to była w sumie największa bolączka (o czym nie wspomniałem w swoim poście) - ciężko było trafić w potworki, postać ruszała się nieco ociężale i ogólnie nie było czuć dobrego panowania nad bohaterem tak jak w Dishonored. Potem widziałem w sieci, że ludzie też bardzo na to narzekali, oby to zmienili.\n« Odpowiedź #56 dnia: Maj 04, 2017, 13:58:44 pm »\nJa jakoś tego nie zauważyłem tak jak Wy (bo Krzyś też na to narzekał). Dałem sensivity na 50 i było ok imo.\nZ racji, że nie oglądałem filmików to też ładny mindfuck dostałem na początku\n« Odpowiedź #57 dnia: Maj 04, 2017, 14:03:02 pm »\nCytat: Lupi w Maj 04, 2017, 13:45:52 pm\nNie pomogę w tej kwestii, bo kupuję na PC Jakoś mi bardziej do myszki pasuje cała ta walka i interfejs gry.\nCo do problemów, to ktoś z Bethesdy napisał na reddicie, że w premierowej łatce poprawią laga.\n« Odpowiedź #58 dnia: Maj 08, 2017, 21:24:16 pm »\nSpeedrun poniżej 20 minut.\n« Odpowiedź #59 dnia: Maj 13, 2017, 15:21:09 pm »\nPoniżej 10 minut:\n« Odpowiedź #60 dnia: Maj 31, 2017, 09:22:21 am »\nPacz pod PS4 PRO:\n– Enable Screen-Space Reflections\n– Higher quality shadows\n– Improved texture appearance\n– More texture memory (stable streaming)\n– Anisotropy 16x (from 4x) – Improved visual fidelity\n– Less LOD usage\n– Dynamic lights show up further\n– Particles are allowed to draw more pixels per effect\n« Odpowiedź #61 dnia: Maj 31, 2017, 10:55:12 am »\nMożna kupować grę\n« Odpowiedź #62 dnia: Czerwiec 01, 2017, 18:37:13 pm »\nCytat: Master_666 w Maj 31, 2017, 10:55:12 am\nBrawa dla Sony i Arkane.\n« Odpowiedź #63 dnia: Lipiec 30, 2017, 15:11:56 pm »\nWłaśnie gram sobie i ten stutteriing jest masakryczny na pro\nTotalnie psuje radosć z rogrywki. W Wiedźmina mi się zajebiscie grało nawet na bagnach i nie zwracałem uwagi na "niskie" FPS. Tutaj może FPS są "wysokie" za to dzięki stutteringowi wydaje się, że w 5 fps działą\n« Odpowiedź #64 dnia: Lipiec 30, 2017, 15:26:23 pm »\nFak, jeszcze tego nie naprawili?\n« Odpowiedź #65 dnia: Lipiec 30, 2017, 15:33:13 pm »\nCytat: Ryo w Lipiec 30, 2017, 15:26:23 pm\nNie Ładnie lecą w kulki. A sama gra bardzo ładna jest i możliwość interakcji z otoczeniem zostawia Zelde daleko w tyle.\n« Odpowiedź #66 dnia: Sierpień 02, 2017, 13:08:46 pm »\nDziwię sie, że ta gra ma tak mało stron w temacie. Jedna z lepszych gier sci-fi, do tego świetna historia, grafika i gameplay jest bardzo wymagający. Jeszcze nie skończyłem głównego wątku, ale mam 15h za sobą i bardzo polecam.\n« Odpowiedź #67 dnia: Sierpień 02, 2017, 13:46:15 pm »\nCytat: Master_666 w Sierpień 02, 2017, 13:08:46 pm\nDziwię sie, że ta gra ma tak mało stron w temacie.\nMało osób kupiło. Sam czekam, aż zleci jeszcze z ceny i zrobi się wolne miejsce na granie. Bo kunszt Arkane jest mi dobrze znany.\n« Odpowiedź #68 dnia: Sierpień 03, 2017, 08:22:47 am »\nNadchodzi kolejny patch:\n« Odpowiedź #69 dnia: Sierpień 11, 2017, 19:45:13 pm »\nW końcu przeszedłem i splatynowałem Więc mogą parę słów podsumowania powiedzieć.\nCóż, jedna z najmocniejszych stron tej gry. Po prostu jest to idealne połączenie skradanki + FPS + horroru + elementy RPG w postaci neuromodów. Grafika zachwyca i zwłaszcza fizyka i możliwości przechodzenia etapów czy rozwiązań. Taka "Zelda" w realnym świecie. Fizyka to coś co nie jest dodane tutaj dla picu, ale jednak ma realne zastosowanie w gameplayu i chciałbym więcej takich gier (z ładną grafą, anie paskudztwem na wzór zeldy czy mincrafta). Np. chcąc wejśc do jakiegoś pomieszczenia ma się masę możliwości:\n- ulepienie drogi na dach itp. bronią "LEPIK", która ma świetną fizykę "tworzenia" pianki poliuretanowa, po której można chodzić\n- znalezienie szybu wentylacyjnego i otwarcie go\n- poczekanie, aż operator (taki robot ze stacji kosmicznej) przyjdzie i sam otworzy drzwi\n- znalezienie hasła do drzwi/karty dostępu przy zwłokach załogi\n- znalezienie maila z hasłem, ewentualnie np. kartki samoprzylepnej z zapisanym hasłem\n- wymasterowanie zdolności hackowanie\n- wyważenie drzwi z pomocą umiejętności "siła"\n- usunięcie przeszkód (z prawdziwą fizyką!) za pomocą "siły" (przy czym można np. lżejszymi przedmiotami rzucać w cięższe, których nie jesteśmy wstanie podnieść, aby je przewrócić i utorować sobie wejście\n- rzucenie bomby recyklingowej w zagradzające graty drogę do pomieszczenia i utorowanie sobie drogi dzięki temu (bomba ta tworzy mini czarną dziurę, która pochłania wszystko w krótkim obszarze)\n- strzelenie przez szparę w oknie/drzwiach zabawkową kuszą na gumowe groty, aby uruchomić panel sterowania/guzik wewnątrz pomieszczenia i otworzyć sobie drzwi\n- użycie mocy tyfonów do telekinezy i otwarcie guzika na odległość\n- zamienienie się moca mimików w mały kubek, którym przeturlamy się przez szczelinę\n- naprawienie pobliskiego zamka umiejętnością "inżynier" by otworzyć drzwi\nJak widać jest masakryczna ilość możliwości na każdym kroku i można grać na swój sposób. Do tego nie ma na pałę chodzenia, bo jest dośc rozbudowany system craftingu w grze i to całkiem sensowny. Zbieramy "śmieci", a je wrzucamy do maszyny recyklingowej, która przetwarza je na materiał do drukarek 3D, w których z kolei możemy drukować dowolne użyteczne przedmioty, o ile zdobyliśmy wcześniej projekt fabrykacyjny. Bardzo fajne połączenie technologii z dzisiaj z takim scifi z 2035roku.\nDo tego jescze to co robi wrażenie to sama stacja kosmiczna Talos 1. Nie jest to sandbox, ale coś na wzór spójnie połączonych lokalizacji i każde ma "realne" rozmieszczenie. Nie ma tam pustek czy po prostu załadowanego pomieszczenia z za dużą skalą w małym domku. Do tego można wyjśc ze stacji i dryfując w kosmosie zobaczyć wszystkie pomieszczenia koło siebie idealnie zaprojektowane bez żadnego chaosu. Nawet taka winda w holu jak się przemieszcza to widać przez szybę stację i pomieszczenia. Immersja 100%, serio można się poczuć jak na stacji kosmicznej. Z tymi wszystkimi emailami załogi, z ich zapisami rozmów itp. Na stacji jest wszystko co potrzebne do "przetrwania".\nSpluw może jest mało, ale za to są tyfoniczne moce, dzięki czemu nawet się na to nie zwraca dużej uwagi.\nPo najnowszym paczu na PS4 Pro już nie ma stutteringu, wiec warto brać. Grafika jest super, ostra i przejrzysta. Design stacji kosmicznej miażdży, a potwory serio czasami są "straszne". Nie ma na co narzekać, fizyka też git i praktycznie wszystko można poruszyć, rzucić, użyć itp.\nTrzymająca klimat, chociaż bez szału, nie jest to soundtrack, który bym słuchał nonstop.\nSama gra jest bardzo dobra. Piękna grafika, wciągająca fabuła, mimo że mało odkrywcza, to jednak potrafi zaskoczyć i wciągnąć w rozgrywkę. Taki lekki miszmasz różnych motywów z filmów, książek gier, ale sklejone w solidna całość. Miałem to szczęście, że nie oglądałem trailerów to nie zaspoilowałem sobie niczego. Znajdzki są integralną częścią rozgrywki i nie nudzą jak jakieś gołębie czy skarby z wiedźmina. Tworzą otoczkę, fabułę i kreują świat gry, czy też wydaję się, że stacja kosmiczna Talos I faktycznie istniała i żyła swoim trybem normalnie przez parę lat. Jest to lekkie sci-fi, które wręcz wydaje się realne do zaistnienia, nie ma tutaj totalnych bujd, tylko w miarę sensownie wykreowany świat z 2035 roku.\nPolecam każdemu, bo grania na 30h spokojnie.\n« Odpowiedź #70 dnia: Sierpień 11, 2017, 20:50:08 pm »\nW sumie to +1 i każdy kto nie zagra ten pała\nSzkoda mi Arkane, że Bethesda trochę olała marketing tej gry, bo w przypadku Fallouta 4 to samymi trailerami sprzedali więcej preorderów niż Prey'a na premierę.\n« Odpowiedź #71 dnia: Sierpień 12, 2017, 01:48:43 am »\nGra chodzi nowa po sto złotych, więc aż mi przykro, że taki potencjał się marnuję, a jakieś gówna jak AC czy FF zarabiają miliony.\n« Odpowiedź #72 dnia: Sierpień 15, 2017, 09:37:17 am »\nCytat: Master_666 w Sierpień 11, 2017, 19:45:13 pm\nJest to lekkie sci-fi, które wręcz wydaje się realne do zaistnienia, nie ma tutaj totalnych bujd, tylko w miarę sensownie wykreowany świat z 2035 roku.\nMyślałem, że gra toczy się w dalszej przyszłości. Nie wiem dlaczego niektórzy twórcy SF ma tak duże oczekiwania względem przyszłości. Mogli chociaż osadzić fabułę w 2050.\nW każdym razie zachęcająca recka Grę na pewno kiedyś sprawdzę. Jeszcze Dishonored II mam przed sobą.\n« Odpowiedź #73 dnia: Marzec 04, 2018, 09:47:42 am »\nWow, temat Preya ma tylko dwie strony... żal mi tej gry. Niby dobra, a nikt nie wrzucił info, że szykuje się DLC / nowa część / VR : https://twitter.com/PreyGame/status/969702812912320514\n« Odpowiedź #74 dnia: Maj 20, 2018, 14:36:08 pm »\nCzekam mocno i zakup day1\nPS. Kto nie grał w Prey'a ten pała.\n« Odpowiedź #75 dnia: Maj 20, 2018, 16:49:17 pm »\n« Odpowiedź #76 dnia: Maj 20, 2018, 18:40:48 pm »\n« Odpowiedź #77 dnia: Grudzień 11, 2018, 08:37:23 am »\nDorzucę swoje 3 grosze, bo też ostatnio skończyłem. Arkane takie jakie kocham - mnóstwo możliwości, ścieżek, genialny level design, historie postaci, które odkrywamy, sporo misji pobocznych, kombinowanie w walce no i fabuła. Stacja Talos I, która widać, że żyła swoim życiem, stopniowe odkrywanie historii, maile, notatki i nagrania ukazują co i jak się stało. Hakowanie, ulepszenia, wszystko na swoim miejscu. Jak to w grach Arkane, replayability na bardzo wysokim poziomie.\nGrałem na Hard, standardowo bez znaczników celów, słuchawki na uszach, noc i ciemno w pokoju. Siada wtedy gra na bani w ten mocno niepokojący, ale jednocześnie fascynujący sposób. Muzyka daje radę i ma swoje momenty. Combo Dishonored + Bioshock + Deus Ex + Dead Space spisało się idealnie, zresztą, nie mogło być inaczej. Polecam każdemu.\nZakończę utworem, w którym zakochałem się już za czasów trailera, kiedy pierwszy raz go usłyszałem:\n« Odpowiedź #78 dnia: Grudzień 13, 2018, 08:45:02 am »\nDodatek do dodatku Mooncrash:\n« Odpowiedź #79 dnia: Grudzień 13, 2018, 08:48:38 am »\nDodatek droższy niż sama gra... Ryo ile razy ukończyłeś podstawkę?


Gmina Biała doczeka się kanalizacji i oczyszczalni ścieków komunalnych – Radio Ziemi Wieluńskiej\nGmina Biała doczeka się kanalizacji i oczyszczalni ścieków komunalnych\nPo dwóch nieudanych próbach udało się pozyskać dotację unijną\nponiedziałek, 30 grudnia 2019, 13:13\nGmina Biała po dwóch nieudanych próbach w końcu uzyskała z Urzędu Marszałkowskiego w Łodzi dofinansowanie w wysokości ponad 14 milionów złotych na rozpoczęcie budowy oczyszczalni ścieków oraz sieci kanalizacyjnej. Przewidziano budowę mechaniczno-biologicznej oczyszczalni ścieków o przepustowości 500 metrów sześciennych na dobę oraz ułożenie ponad 7,5 km sieci kanalizacyjnej, grawitacyjnej i tłocznej w miejscowościach: Biała Kopiec, Biała Druga, Biała Parcela i Biała Rządowa. Zostanie wykonanych 126 przyłączy kanalizacyjnych. Wartość projektu opiewa na 22 miliony złotych.\nTakim największym osiągnięciem, do którego dążyliśmy z uporem, było uzyskanie dofinansowania z Urzędu Marszałkowskiego na rozpoczęcie budowy oczyszczalni i kanalizacji ścieków komunalnych – wyjaśnia Aleksander Owczarek, wójt gminy Biała. – Udało się tego, niestety dopiero przy trzecim wnioskowaniu, skutecznie dokonać. Dofinansowanie wynosi ponad 14 milionów złotych. Wcześniej musieliśmy naprawiać konstrukcję aglomeracji kanalizacyjnej w naszej gminie i jej parametry. Skutecznie to doprowadziliśmy w takim roku, gdzie zmieniało się prawo wodne i nie było wszystkich rozporządzeń wykonawczych. Dzisiaj na pewno można uznać, że ten oczekiwany, historyczny moment ma prawo nastąpić. Przed nami są procedury przetargowe, jest waloryzacja wartości i to na pewno pochłonie pierwszy kwartał naszej działalności w przyszłym roku. Chciałbym dodać, że wspólnie z Powiatem Wieluńskim przeprowadziliśmy w tym roku taką zespoloną inwestycję w miejscowości Kopiec, gdzie już a priori tego wniosku kanalizacyjnego położyliśmy odcinek kanalizacji na długości około 1300 metrów, kanalizacji grawitacyjnej i tłocznej. Wspólnie z Powiatem przebudowaliśmy w tym miejscu drogę. Gmina była tutaj samorządem wspierającym, udzieliliśmy dotacji około miliona złotych. Powiat uzyskał tutaj dofinansowanie z Funduszu Dróg Samorządowych w kwocie około 1 milion 900 tysięcy złotych. W tej chwili czeka na odbiór. Łączna zespolona inwestycja to blisko 7 milionów złotych. Odcinek ten został również doświetlony (…).\nRealizacja projektu potrwa do 2022 roku.\nTags: Białagmina Białakanalizacja


Dzieci zabrały głos i walczą o swoją prywatność! [WIDEO] | Mamotoja.pl\nDzieci zabrały głos i walczą o swoją prywatność! [WIDEO]\nMocna kampania ma uświadomić rodzicom, jakie zagrożenie niesie publikacja zdjęć dziecka w sieci.\nChwalenie się dziećmi w sieci to już niemalże standard, ale czy kiedyś się zastanawiałaś, jak się czuje twoja pociecha, gdy jego wizerunek trafia do sieci? Najnowsza kampania Child Rescue Coalition ma uświadomić rodzicom, jakie zagrożenia niesie za sobą wrzucanie zdjęć do internetu.\nChyba każdy rodzic uwielbia robić zdjęcia swoim dzieciom. Rozwój technologi i smartfon w kieszeni spożyją temu trendowi. Telefon mamy zawsze pod ręką, a jakość zdjęć nie odbiega od tych robionych za pomocą aparatu, do tego wszystkiego w kilka sekund można zdjęcie zamieścić w sieci i pochwalić się bliskim. Jednak tak samo, jak łatwo możesz zdjęcie wrzucić do sieci, tak równie szybko twoją fotografią może odnaleźć pedofil. Organizacja Child Rescue Coalition zrealizowała właśnie spot, który ma zwrócić szczególną uwagę właśnie na zdjęcia, jakie rodzice robią swoim dzieciom. Wielu dorosłych nie dostrzega zagrożenia, tymczasem rozkoszny golasek na basenie, maluch na nocniku, czy dziecko w wannie może być pożywką dla przestępców seksualnych.\n"Kiedy nasi rodzice publikują te zdjęcia, prawdopodobnie myślą, że to urocze, ale nie myślą, na co nas narażają. Dają nas na tacy pedofilom i przestępcom seksualnym. Już czas, żeby rodzice dwa razy się zastanowili, zanim zamieszczą w sieci nasze zdjęcia" słyszymy patrząc na zdjęcia, jakie często rodzice umieszczają w sieci. "Wszystkie dzieci mają prawo do prywatności w sieci."\nCzęsto jako opiekunowie zapominamy, że nasze pociechy mają prawo do intymności, a takie beztroskie publikowanie zdjęć narusza ich prywatność. Kampania ma także zachęcić rodziców do umieszczania w sieci zdjęć dzieci trzymających kartkę z napisem "privacy please" ("proszę o prywatność") i hashtagami używanymi przez rodziców i wykorzystywanymi przez pedofilów, np. #nakedchild ("nagie dziecko").\nChoć publikacja zazwyczaj wynika z chęci pochwalenia się przed rodziną i bliskimi, to z danych Child Rescue Coalition wynika, że prawie 90 proc. rodziców nie zmieniało ustawień prywatności w mediach społecznościowych w ciągu ostatniego roku. Statystyki przerażają, bo rodzice regularnie publikujący fotografie umieszcza w sieci nawet 1500 zdjęć dziecka, zanim skończy ono 5 lat. Z danych Fundacji Dzieci Niczyje wynika, że do publikowania zdjęć swoich dzieci nago lub w bieliźnie przyznaje się co czwarty rodzic dziecka do 10 roku życia!\nNiestety większość rodziców, zanim wrzuci zdjęcie do sieci nie zastanawia się nad tym, kto to zdjęcie może zobaczyć, a także, co się będzie z nim potem działo. Tymczasem zdjęcie łatwo może trafić w ręce pedofila, może także pomóc namierzyć twoje dziecko, a w przyszłości może je ośmieszyć przed znajomymi. Nie przekonują cię te argumenty? Warto wiedzieć, że zgodnie z kodeksem cywilnym wizerunek to jedno z dóbr osobistych człowieka - również dziecka (Dz.U. z 2014, poz. 121). Czy wiesz, że sąd opiekuńczy może zająć się sprawą, gdy opublikowany wizerunek dziecka uwłacza godności dziecka, wskazuje na popełnienie przestępstwa lub uzyskanie korzyści majątkowych kosztem dobra dziecka? Pierwszy wyrok skazujący w Polsce już zapadł!\nMasz nieodpartą chęć pochwalić się swoim dzieckiem? Zamiast wizerunku malucha możesz publikować zdjęcia twórczości swojego malucha, to z pewnością bardzo bezpieczna forma dzielenia się sukcesami pociechy. Pamiętaj, nic w internecie nie ginie. Zanim opublikujesz zdjęcie pomyśl, czy nie zaszkodzi to twojemu dziecku.\nSiwiec założy konto na Instagramie niespełna 2-letniej córeczce? Internauci zadecydowali\n„Cholernie bolało!” - Krupińska szczerze o ciężkim porodzie


Debian - load balancing with fail over\nTemat: Debian - load balancing with fail over\nMoże ktoś z was robił kiedyś na Debianie Load Balancing + fail over?\nSzukam propozycji rozwiązania tego zadania, ale z tego co widzę to trzeba ręcznie reguły klepać w iptables...\nfailover czego potrzebujesz?\nZobacz ultramonkey - jest dlugasny tutorial, jest heartbeat itd... postawilem to pare lat temu, dzialalo OK. Jesli chcesz zrobic load-balancer to proste rozwiazanie jest takie:\n2 maszyny jako load-balancery, na nich pfSense i haproxy. pfSense spinasz w HA uzywajac CARP wiec jak jeden padnie drugi przejmuje ruch... na obu konfigurujesz haproxy (CARP bedzie synchronizowal configi) i calosc leci sama...\nNie dalej niz rok temu zrobilem cluster z 4 sztuk (master + 3x failover) wlacznie z tym ze VPNy i cala reszta chodzila. Failover zajmowal <5sec (przy 4 wezlach), ruch od klientow na pare sekund sie zatrzymywal i pozniej wznawial. Mozna nawet zrobic tak ze nie zrywa ustanowionych polaczen.\nCalosc oczywiscie free i ma GUI webowe w ktorym calosc mozna szybko wyklikac.\nJeżeli chodzi o fail over to miałem na myśli odłączenie jednego z łącz WAN, a noie stawianie klastra\nMam jedną maszyne z Debianem 6, 3 karty sieciowe i dwa łącza WAN.\nteraz pytanie - jak zrobić load balancing na "gołym" Debianie oraz zapewnić, że jeżeli jedno łącze przestanie działać, cały ruch będzie przekierowany na drugie łącze(fail over).\nOstatnio edytowane przez error123 : 08-02-2012 - 08:54\nPytanie czy to ma byc do dostepu do internetu zrobione czy do tego aby cos hostowac na tym. Zobacz na forach pfSense - mozna spokojnie zrobic dostep do netu na 2 lacza dzielony i to tak ze obciazysz oba. Sprawa w ogole jest prostsza jesli oba sa porownywalne, np po 8mbit a nie tak ze jedno 20mbit a drugie 2mbit\nWczytałem się w Twój temat kolego i pierwsze co mi się rzuciło w oczy to marnowanie jednego z łącz...\nWydaje mi się, że powinieneś zainteresować się: ECMP,NTH i ewentualnie routingiem z podziałem na grupy hostów.\nI pytanie, do którego zmierzał TQM:\npoza tym, co Ci po dwóch linkach jak zdechnie OS?\nOstatnio edytowane przez markossx : 08-02-2012 - 18:54\nJeszcze nie zdążyłem popatrzeć na to, co mi zaproponowaliście ale przynajmniej wyjaśnię o co mi chodzi, a mianowicie:\nfirma znajduje się w miejscu, gdzie jest słabo z dostępem do neta i mamy jedną radiówkę 16/16 Mb i jedno połączenie telefoniczne (netia) 20/5.\nmuszę rozłożyć w miarę sensownie ruch, aby jak najmniej mb się marnowało\nNa początku miałem taki pomysł, że ściągnąłem dystrybucję Debiana "Zentyal" gdzie to wszystko można graficznie przeklikać,a później plan był taki, żeby przenieść pliki konfiguracyjne na czystego debiana. Niestety plan nie wypalił i szukam nowego rozwiązania.\nWidziałem, że w Zentyal-u load balancing robili na iptables i własnie pisałem z nadzieją, że może ktoś z was już to robił i będzie taki dobry i użyczy kawałek reguł iptables\nodnośnie sprzętu - zrobiłem software raid 1, a w klaster pobawie się może za pół roku, kiedy to czas na to pozwoli.\nZentyal - nie znam, poczytaj o tym co zostało zaproponowane.\nEwentualnie postaw to na Mikrotik'u... stawiasz maly routerek (routerboard.com ma sprzetowe rozwiazania) i tam na 100% da sie to zrobic - tylko zobacz na forach/wiki jak to ustawic.


Piercing i przekłuwanie ciała Kraków Stare Miasto • Ranking 38 najlepszych salonów • Umów się na Moment.pl\nPiercing i przekłuwanie ciała Kraków Stare Miasto\nPrzekłuwanie uszu 15 min 55 zł Rezerwuj\nZabieg pielęgnacyjny na twarz 45 min 220 zł Rezerwuj\nZ Anyą jest zawsze na 5! Cudowna osoba z super doświadczeniem i gustem; chodzę do niej od lat! A nowy salon jest baaaardzo fajnie urządzonym, przyjemnym miejscem! Najwyższa jakość produktów i usług: dziś znów wyszłam bardzo zadowolona z pięknie dobranym i odświeżonym kolorem.\nGabinet Kosmetyczny Małgorzata Mazurkiewicz


Motoryzacja motorem zagranicznych inwestycji | autoEXPERT\nMotoryzacja motorem zagranicznych inwestycji\nJak wynika ze statystyk agencji, 12 projektów zrealizowano w sektorze motoryzacyjnym. Wśród kluczowych inwestorów, którzy w 2016 r. pojawili się albo reinwestowali na polskim rynku, są globalne marki, takie jak Daimler, który w Jaworze zbuduje fabrykę silników samochodowych nowej generacji, oraz Toyota planująca otworzyć w Wałbrzychu fabrykę automatycznych skrzyń biegów. Japoński koncern chce też rozbudować zakład silników w Jelczu-Laskowicach. Koszt obu inwestycji wyniesie 650 mln euro. Kolejny motoryzacyjny gigant – Volkswagen w październiku ubiegłego roku w Białężycach koło Wrześni oddał do użytku zakład produkujący auta dostawcze, który powstał kosztem 800 mln euro.


Gangliozydoza Typ 2 – Stowarzyszenie Chorych na Mukopolisacharydozę (MPS) i Choroby Rzadkie\nGangliozydoza GM2 zalicza się do tzw. wtórnych chorób z uszkodzeniem istoty białej i rozróżnia się dwa typy tej choroby: Gangliozydoza GM2 typ B (Choroba Tay-Sachsa) oraz Gangliozydoza GM2 typ 0 (Choroba Sandhoffa). Pierwotnie uszkodzone są w nich komórki nerwowe wskutek gromadzenia się substancji powstałych w przebiegu nieprawidłowej przemiany gangliozydów. Jest to choroba spichrzeniowa, w komórkach zaś odkładany jest gangliozyd GM2, będący sfingolipidem. W tej chorobie występuje brak aktywności enzymu, która prowadzi do gromadzenia się gangliozydu w komórkach nerwowych. Spichrzanie jest przyczyną powiększenia się komórki nerwowej, jej rozdęcie, co w efekcie prowadzi do jej obumarcia. Choroba ta jest bardzo zróżnicowana jeżeli chodzi o problemy, które powoduje. Jest bardzo ważne, aby rodzice nowo zdiagnozowanego dziecka pamiętali o tej różnorodności. Istnieje wiele możliwych objawów, ale to nie oznacza, że Wasze dziecko będzie miało je wszystkie lub że będą one bardzo nasilone. Wszystkie dzieci oraz dorośli dotknięci Gangliozydozą wraz z rodzinami są zaproszeni do wstąpienia do naszego Stowarzyszenia.\nGangliozydoza GM2 jest chorobą spowodowaną niedoborem enzymu, czego wynikiem jest wadliwa aktywność enzymu: Gangliozydoza GM2 typ B (Choroba Tay-Sachsa) – niedobór enzymu beta-heksozoaminidaza A Gangliozydoza GM2 typ 0 (Choroba Sandhoffa) – niedobór enzymu beta-heksozoaminidaza A i B\nIstnieją 3 kliniczne podtypy Gangliozydozy GM2, klasyfikowane w zależności od wieku:\nPostać niemowlęca początek objawów obserwuje się między 3 a 9 miesiącem życia. Najpierw pojawia się nadwrażliwość na hałas, następnie regres w rozwoju i obniżenie napięcia mięśniowego. Dziecko jest na przemian apatyczne i drażliwe, może pogarszać się widzenie. Po drugim roku życia dziecko może mieć problemy ze wzrokiem i słuchem oraz problemy z samodzielnym poruszaniem się. W tej postaci choroby charakterystyczne u dziecka jest szybkie powiększanie się obwodu głowy, także mogą wystąpić problemy z przełykaniem;\nPostać młodzieńcza objawy choroby rozpoczynają się między 2 a 6 rokiem życia. Są to najczęściej zaburzenia chodu. Następnie zaś wolno postępujące ataksja, spastyczność, dysartria i zaniki mięśniowe. Można także zaobserwować osłabienie siły mięśniowej;\nPostać dorosła dominują objawy pozapiramidowe, które mogą występować łącznie z objawami uszkodzenia neuronu ruchowego i/lub móżdżkowymi. W tej postaci choroby częste są objawy pobudzenia, agresji, bezsenności, depresji oraz ciężkimi zaburzeniami snu.\nJak dziedziczy się Gangliozydozę GM2?\nGeny dziedziczone od naszych rodziców, maja wpływ na to, jak wysocy jesteśmy, jaki mamy kolor oczu i skóry. Niektóre geny, które dziedziczymy są recesywne, to znaczy że dziedziczymy gen, ale nie ma on żadnego wpływu na nasz rozwój. Gangliozydoza jest właśnie powodowana przez taki gen recesywny. Jeżeli dorosły człowiek, który posiada nieprawidłowy gen ma partnera, który również jest nosicielem takiego samego genu wówczas w przypadku ich dzieci istnieje ryzyko 1 do 4, że dziecko otrzyma oba geny recesywne i wówczas będzie chore na tą chorobę. Prawdopodobieństwo, że rodzeństwo chorego dziecka może być nosicielem choroby wynosi 2 do 3. Jest możliwość sprawdzenia tego, ale choroba jest tak rzadka, że istnieje znikome prawdopodobieństwo spotkania partnera, który również będzie nosicielem, zakładając że partnerem nie będzie członek bliskiej rodziny. Wszystkie rodziny posiadające dzieci chore na Gangliozydozę powinny szukać pomocy i rady u swoich lekarzy lub specjalistów genetyki przed zaplanowaniem kolejnej ciąży.\nJeżeli już posiadacie dziecko z Gangliozydozą to istnieje możliwość przeprowadzenia badania prenatalnego na wczesnym etapie następnej ciąży w celu uzyskania informacji czy płód jest chory. Istotne jest, aby skontaktować się z lekarzem od razu, gdy pojawi się podejrzenie, że kobieta jest w ciąży. Jeśli mieliby Państwo jakiekolwiek problem proszę bezzwłocznie skontaktować się ze Stowarzyszeniem.\nSzczegółowy wykaz chorych na chrobę Gangliozydoza GM2 zdiagnozowanych w Polsce znajduje się w bazie danych Stowarzyszenia.


Święto Mieszkańców inne niż wszystkie. - Sochaczewianin\nStr. głównaSochaczewŚwięto Mieszkańców inne niż wszystkie.\nTakiego Święta Mieszkańców jeszcze nie było. W ubiegłych latach każde kolejne Dni Sochaczewa były bardziej zróżnicowane, z bogatszym programem. Tym razem w drugi weekend czerwca świętujemy skromnie, bo w związku z epidemią obchody ograniczono do minimum.\nJedno pozostało niezmienne – w piątkowe południe, w obecności przedstawicieli samorządów miejskiego i powiatowego na pl. Kościuszki wciągnięto, przy akompaniamencie hejnału, na maszt flagę Sochaczewa. Jak powiedział burmistrz Piotr Osiecki, nawet to, że znaleźliśmy się w tak szczególnym momencie historii, nie umniejsza faktowi, że w roku 2020 obchodzimy dwie szczególne rocznice. Pierwsza z nich to stulecie Bitwy Warszawskiej 1920 roku. Druga to trzydziestolecie powołania samorządu terytorialnego. Obydwa te wydarzenia wpłynęły na kształt naszej ojczyzny – tej małej, w której żyjemy i pracujemy na co dzień, ale i całego kraju.\nNastępnie delegacje udały się do Muzeum Ziemi Sochaczewskiej i Pola Bitwy nad Bzurą, gdzie zwiedzano wystawę „Z dziejów Sochaczewa”, przygotowaną przez pracowników naszej placówki w czasie, gdy placówka była niedostępna dla zwiedzających. „Z dziejów Sochaczewa” to autorska ekspozycja pokazująca przeszłość naszego miasta, ale nie tak, jak przywykliśmy, od strony bitewnej, a codziennego życia. Składają się na nią artefakty znalezione podczas prowadzonych badań archeologicznych, nigdy nie pokazywane dotąd elementy muzealnych archiwów, ale również przedmioty przekazane na wystawę przez mieszkańców i przyjaciół MZSiPnB, m.in. rodzinę Hugo-Baderów czy Michała Safjańskiego. W ten sposób w czterech salach poznajemy historię sochaczewskiej policji, straży pożarnej, rzemiosła, ruchów wyzwoleńczych z XIX wieku, związków wyznaniowych. Dowiemy się, jak zmieniała się Żelazowa Wola. Zwiedzanie wystawy to podróż w czasie, którą odbywamy wraz z dziesiątkami przedmiotów, dokumentów, plakatów i zdjęć. Wieńczy ją improwizowany gabinet sochaczewskiego starosty z okresu międzywojnia. Jako ciekawostkę warto dodać, że stoi w nim biurko udostępnione muzeum przez Agatę Górską. Należało ono kiedyś do znanej polonistki uczącej w Liceum Ogólnokształcącym im. Fryderyka Chopina Wandy Górko (od 1993 roku Honorowego Obywatela Sochaczewa).\nJednym ze zwiedzających wystawę był malarz Andrzej Novak-Zempliński, którego wystawę obrazów można było oglądać w muzeum pod koniec ubiegłego roku. Nie krył on uznania dla efektów prac naszych muzealników. Korzystając z okazji, w podziękowaniu za wsparcie w organizacji tej ekspozycji, wręczył burmistrzowi Piotrowi Osieckiemu oleodruk jednego ze swych obrazów.\nWystawę „Z dziejów Sochaczewa” oglądać można w godzinach pracy muzeum do końca października. Dyrektor Paweł Rozdżestwieński liczy, że po wakacjach możliwy będzie powrót dzieci i młodzieży do szkół, bo pracownikom muzeum zależy, by odwiedziła tę wystawę każda z klas. MZSiPnB planuje przygotować specjalny folder zawierający najważniejsze fakty z dziejów miasta, który trafiłby do każdego ucznia. To czy te założenia będą mogły być zrealizowane, zależy jednak od sytuacji epidemicznej w kraju.