Być idealną - lifestylowy blog o aktywności fizycznej i zdrowym trybie życia: Wyzwanie 30 dni z Mel B + Tiffany\nWyzwanie 30 dni z Mel B + Tiffany\nKomentarze (382) | 16 lip 2013\nJeżeli jakimś cudem jeszcze nie zaczęłaś ćwiczyć, bądź nudzą Cię dotychczasowe zestawy ćwiczeń o średniej intensywności to wyzwanie będzie dla Ciebie w sam raz.\nKartkę drukujecie, wieszacie w widocznym miejscu i codziennie odhaczacie zaliczony trening.\nZostało stworzone przez administratorkę faceebookowego profilu Tablica Motywacji\nDo tej pory zapisało się już ponad 600 osób\nPrzez miesiąc będziemy się skupiać, na newralgicznych partiach naszego ciała tj :\nBrzuch , uda i pośladki !\nZestaw ćwiczeń z MEL B :\n1) Rozgrzewka 5 min\n2) Brzuch 10 min\n3) Pośladki 10 min\n4) Nogi 10 min:\n5) Rozciąganie 5 min\nJeśli ukończyłaś już wyzwanie, chcesz dalej ćwiczyć, nudzi Cię monotonia Mel B: skorzystaj ze spisów domowych Treningów VIDEO, które przygotowałam i znajdź coś dla siebie.\nSpis treningów Video spalających tłuszcz\nSpis treningów Video na piękne ramiona - NOWY !\nFit kanały na Youtube\nCo jeść podczas diety i ćwiczeń -> http://www.youtube.com/watch?v=uszxLqgwNHo\nA więc tak wyzwanie trwa 30 dni. Z diety eliminujemy wszystkie niezdrowe rzeczy. Co drugi dzień do zestawu Mel B dorzucamy Tiffany. Co 6 dni robimy sobie dzień odpoczynku. Dopisujemy się do wydarzenia na Facebooku gdzie codziennie meldujemy o wykonanym treningu. Za miesiąc chwalimy się wynikami :)\nCałość wrzuciłam w formie Playlisty na YT -> http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0&list=PLJy5aY7M6Cw3TnRgglH0s8LzZM1jI-0IT\nZobacz również inne wyzwania:\nWyzwanie: stwórz lepszą wersję siebie\nWyzwanie Mixer Cardio\nPropozycje mniejszych wyzwań\n- Liczba osób obecnie ćwiczących z Mel B\n382 komentarze :\nmokah 16 lipca 2013 22:12\njutro dołączam! nie mam facebooka, wiec napisze wszystko na swoim blogu fajne wyzwanie :)\na cwiczenia na boczki juz robilam jakies 3 miesiace temu przez caly miesiac uwielbiam te cwiczenia :)\njeszcze nie zaczęłam wyzwania :P podeślesz jakiś link na boczki? Znasz może cos na wewnetrzna strone ud?\nAnonimowy 10 listopada 2013 14:52\nponawiam pytanie anonima wyżej :) najbardziej mi zależy na wewnętrznej stronie ud. ratujcie! :)\nAnonimowy 11 listopada 2013 01:36\nhej, na wew.str. ud trenerka poleciła mi coś na zasadzie nożyce raz z prawej nogi zakładane, raz z lewej i rozkrok. 3 serie po 15 powt.Mam nadzieję, że zrozumiesz mój opis :D, pozdrawiam E.D. ;)\nAnonimowy 11 listopada 2013 20:33\nhttp://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA <- polecam na wewnetrzna strone ud :)\nmokah 16 lipca 2013 22:13\ncwiczenia na nogi z mel tez uwielbiam takze wyzwanie bardzo mi sie podoba :)\nKamilcia_W 16 lipca 2013 22:13\nno to ja chyba czekałam na tego kopniaka...idę drukować\nIVONA 16 lipca 2013 22:17\nuwielbiam trening mel b na pośladki! aj...ten jej głos...mogłabym go słuchać w nieskończoność:)\nPaulinko...zaciekawiłaś mnie tą akcją...zastanowię się i ewentualnie zrobię go dla siebie bo nie chce korzystać z FB:)\nUnknown 16 lipca 2013 22:18\nzaczynam ! :)\nUnknown 16 lipca 2013 22:19\nAz nie mogę uwierzyć, nie spodziewałam się !;) Dziękuję bardzo;* Strasznie się ciesze !\nŻebym nie była już w łóżku, pewnie bym poszła robić 2 raz trening;d Zmotywowałaś mnie :)\nDids 16 lipca 2013 22:21\nMożesz w koncu cos mnie zmotywuje do regularnych cwiczen :) jak będę odpuszczac treningi to napiszę o tym na fejsie to może mnie kopniecie w dupę :p\nUnknown 16 lipca 2013 22:28\nSuper akcja!! A kiedy prezentacja wyników? Jest dokładny termin? Wyjeżdżam na tydzień za granicę, więc zacznę dopiero 25 lipca :(\nUnknown 16 lipca 2013 22:30\nSuper pomysł! A kiedy prezentacja postępów? Bo chciałabym uczestniczyć w akcji, ale wyjeżdżam na tydzień i przykro mi być spóźnioną na pokazanie swoich efektów :(\nKropka 16 lipca 2013 22:46\no, chętnie się dołączę! :)\nKlaudia Bacia 17 lipca 2013 00:23\nJa zaczęłam ćwiczyć z Mel B, ale nie wiem, czy przyłączę się do wyzwania ;)\nNika 17 lipca 2013 00:37\nJa planuję 30dni ćwiczyć z Chodakowską. Mel B jakoś mi nie przypadła do gustu - za dużo krzyczy:P\nabeille 17 lipca 2013 00:50\nGodzinę temu przeczytałam na fb o akcji, przed chwilą skończyłam ćwiczyć:) Mel B nie jest mi obca, Tiffany też, więc do boju! :D\nAnonimowy 17 lipca 2013 01:11\nćwiczenia super ale dieta z filmiku do kitu. dużo przetworzonych produktów, a warzyw tyle co kot napłakał. przy takim sposobie odżywiania nie trudno o zakwaszenie organizmu.\nmokah 17 lipca 2013 02:19\nkmlovebefit 17 lipca 2013 07:51\nDołączyłabym się chętnie, ale muszę skończyć Total Fitness i zostało mi jeszcze z 3 tyg, więc wydrukuję to sobie z lekkim opóźnieniem. Możesz być pewna, że się podejmę ;)Uwielbiam Mel B!\nOd dawna ćwiczę regularnie i staram odżywiać się zdrowo, od grudnia ćwiczę z Ewą Chodakowską i efekty są niesamowite. W międzyczasie miałam 2 miesięczną przerwę z powodu kontuzji stopy. Teraz nie chcę przerywać mojej przygody ze sportem, jednak uważam, że poświęcam dla niego zbyt dużo czasu. Często odmawiań spotkań z przyjaciółmi tylko po to, by nie odpuścić sobie przypisanego na dany dzień treningu. Bardzo zależy mi na uwidocznieniu tzw. 6-paka. Nie chodzi mi teraz o nie wiadomo jakie giganty, tylko o lekki, kobiecy zarys. Czy to wyzwanie pomoże mi utrzymać dotychczasowy efekt?Do tego na pewno nie odpuszczę sobie biegania, chodzenia 2x w tyg na basen i kręcenia hh z wypustkami. Bardzo chciałabym znać Twoją opinię, z góry dziękuję\nAnonimowy 17 lipca 2013 19:35\nJeśli chcesz wyrobić sobie tzw. "6-pak" musisz codziennie robić brzuszki (mam tu na myśli przeplatanie różnych ćwiczeń na tą partię ciała, a nie monotonne klepanie jednego), najlepiej gdybyś zapisała się na siłownie, w której będziesz mieć możliwość konsultacji z trenerem - na pewno dobierze Ci taki trening, żebyś osiągnęła cel :) Jeśli ćwiczysz z Ewą już od grudnia to zapewne pozbyłaś się niechcianego tłuszczyku, a więc wyrobiłaś masę. Teraz radziłabym Ci zabrać się za rzeźbę, a gwarantuje że niedługo będziesz się porównywać do Chodakowskiej ;) Pamiętaj, nie łudź się, że po samych "30min" treningach osiągniesz takie efekty wyrysowanej sylwetki jak ona, musisz teraz włożyć więcej pracy w ćwiczenia siłowe - dlatego polecam siłownie z trenerem + dietę bogatą w białko :))\nMar.tu 17 lipca 2013 09:00\nJa też chętnie dołączę ! Czegoś takiego mi było trzeba! :)\napteka marzenie 17 lipca 2013 09:20\ndla mnie przydałoby się jakieś wyzwanie na dietę... z ćwiczeniami problemu nie mam :P\nŻaneta Serocka 17 lipca 2013 09:36\nto nie dla mnie, życzę powodzenia :)\nScrappy 17 lipca 2013 09:47\nNie ćwiczyłam nigdy z Mel B, więc chętnie dołączę jej treningi dla urozmaicenia :)\nja też dołączam, córcia właśnie zasnęła, to do dzieła ")\nJustyna 17 lipca 2013 13:19\ndołączam, ale bez pośladków ;-)\nTez od jakiegos czasu cwicze z mel b i tiffany. Chodakowska sobie odpuscilam, bo ma duzo cwiczen obciazajacych kolana, z ktorymi niestety mam problemy. Wiec wszelkie przysiady, skoki i inne cwiczenia odpadaja. Chetnie przylacze sie do tego wyzwania. Zgubilam juz 3 kg i marzy mi sie zrzucic jeszcze 4 kg. Pozdrawiam\nRemedy 17 lipca 2013 16:17\nGdybym nie miała rozpisanego planu treningów na najbliższy czas to z chęcią bym się przyłączyła. Ale ćwiczenia z Mel.B znam, bo były moimi pierwszymi ćwiczeniami które wykonywałam sumiennie i systematycznie :) Teraz są już dla mnie zbyt lekkie, ale te na nogi ciągle dają mi wycisk i byc może włączę je jednak do swojego treningu :)\nUnknown 17 lipca 2013 16:33\nTo ja się dołączam do wyzwania!\nWrzucam na swojego bloga i motywuję dalej!\nsupergirl 17 lipca 2013 16:49\nbiore udzial ale od jutra bo dzis niestety ale okres nie pozwala ;/ i licze na to, ze jutro bedzie juz lepiej ;)\nmarissa 17 lipca 2013 16:50\nkażda inicjatywa ściągająca z kanap jest dobra :)\noby więcej takich akcji, powodzenia :)\nUnknown 17 lipca 2013 19:25\nTeż chętnie bym dołączyła, ale mam już opracowany na miesiąc plan treningów i dietę która myślę świetnie współgrałaby z ćwiczeniami Mel.B - nogi kuszą :)\newelina 17 lipca 2013 19:30\nsuper sprawa, juz kalendarz wydrukowalam, bede skreslac dni :) takiej motywacji potrzebowalam :)\nZACZYNAM OD JUTRA ! ZAPRASZAM NA www.niebieskiekrzeslo.blogspot.com ;-)\nPatrycja Michalis 17 lipca 2013 20:18\nDołączam się :) Już drukuje i za godzinę zaczynam :)\nmindy 17 lipca 2013 22:00\nJak wrócę z wyjazdu to zaczynam tak dla siebie :)\nPaula 17 lipca 2013 22:22\nDołączyłam. Właśnie tego potrzebowałam. Weszłam na Twojego bloga szukając jakichś miłych ćwiczeń, a tu proszę, nie dość, że moja ulubiona Mel B to jeszcze "wyzwanie", a czegoś takiego nie można odrzucić. To + rower i w końcu mam jakieś zajęcie :)\nTatti.pl 18 lipca 2013 09:18\nja też wczoraj dołączyłam :-)\nAgata 18 lipca 2013 15:27\nGeneralnie ćwiczenia nie wyglądają na trudne, ale ja akurat kończę a6w, więc będę potrzebowała kilka dni na odpoczęcie od tego wszystkiego.\nVericle 18 lipca 2013 22:48\nA co mi tam, dołączam! :)\nPod napieciem 22 lipca 2013 09:54\nTo ją też dolacze wieczorem :)\nsokzkaralucha 24 lipca 2013 10:24\nDolaczam! Trzeba cos robic z tluszczem... a sama najwyrazniej nie potrafie sie zmotywowac\nxoxo 14 sierpnia 2013 13:32\nwitam;) mam pytanie...otóz niedługowyjeżdzam na 5 dniowe wakacje ;d i niestety nie będę maiała możliwosć jak ćwiczyć, co w tej sytuacji mam zrobić? dzisiaj ćwiczę już 3 dzień,a poteem ta 5 dniowa przeprwa.;/ proszę o pomoc i dziękuję\nxoxo 14 sierpnia 2013 13:34\nwitam ;d niedługo wyjeżdzam na 5 dni nad morze,i nie będę miała możliwosci jak ćwiczyć , obecnie jestem w pierwszym tygodniu ćwiczeń . co mam zrobić czy potem zacząc od nowa czy dajel koontynuować ? proszę o pomoc i dziękuję\nNoela. 25 sierpnia 2013 19:55\nchyba się skuszę na te ćwiczenia... :)\nżałuję, że dopiero teraz odnalazłam to wyzwanie. już po pierwszym dniu, czuję wszystkie mięśnie;)\nAnonimowy 29 sierpnia 2013 21:25\nczy mogłabym zmodyfikować trochę ten zestaw i wykonywać: rozgrzewkę, 2x ćwiczenia na brzuch, 2x ćwiczenia na nogi, ćwiczenia na pośladki + Tiff? czy efekty będą szybsze?\nAnonimowy 30 sierpnia 2013 22:17\nCZY JESLI NIE MAM DIETY TO EFEKTY ROWNIEZ BEDA? / D.\nAnonimowy 17 września 2013 22:01\nŚwietny, cudowny blog. Gratulacje:) Tego było mi trzeba wyzwanie cudowne właśnie skończyłam pierwszy dzień:)\nAnonimowy 19 września 2013 21:36\nrobiłam pojedyncze treningi z Mel B, teraz lecimy serią!!! :):):) dawać dziewczyny, na następny sezon ciałka jak marzenie! :D\nAnonimowy 19 września 2013 21:37\nRobiłam pojedyncze treningi z Mel B, ale teraz jedziemy konkretną serią!!! :) DAWAĆ DZIEWCZYNY!!! Następny sezon-ciałko jak marzenie!!! :)\nAnonimowy 20 września 2013 14:51\nCzy ktoś zakończył już to 30-dniowe wyzwanie? Są efekty?\nAnonimowy 2 października 2013 12:44\nJa mam dzisiaj swój 46 trening i efekty są. Wiadomo że nie mam od razu ciała super modelki ale efekty widzę i się nie poddaje.\nnovarde 3 października 2013 00:40\nja ćwiczę z mel b nogi, brzuch i pośladki, ale dołączę co drugi dzień tiffany, dzięki! :)\n(3 miesiące z mel b dały mi minus 4cm w brzuchu i minus 4 w talii, rzeźbią mięśnie brzucha, nóg, podnoszą ładnie pupę :D)\nAntonina 3 października 2013 08:01\nod dziś cwiczę z Wami ; )\nAntonina 3 października 2013 22:08\nAnonimowy 4 października 2013 09:12\nTeż wczoraj zaczęłam, okropne zakwasy teraz jak wstałam ;D ciekawe jak dzisiaj czy damy rade.\nUnknown 4 października 2013 14:22\npierwsze dni to fakt ból i zakwasy ;P ale po jakimś tygodniu to sama przyjemność ;)\nAnonimowy 4 października 2013 17:20\nĆwiczę 3 dzień i nie zamierzam rezygnować jednak, od tego czasu mój brzuch jest wzdęty jak balon. 70% efektu to dieta. Jednak o diecie nie ma za dużo informacji, kilka przykładowych potraw, które codziennie goszczą w mojej diecie. Czy ktoś posiada konkretniejsze informacje odnośnie odżywiania przy tych ćwiczeniach?\nUnknown 7 października 2013 15:52\nĆwiczenia z Mel B są świetne :) Już 2 miesiąc ćwiczę razem z nią. Wykonuję ćwiczenia z filmików umieszczonych tutaj + jeszcze na ramiona, plecy i klatkę piersiową :) Mimo, że nie widać jakiś piorunujących efektów jestem zadowolona :)\nPolecam również skakankę :)\nNo i przyłączam się do komentarza wyżej. Co jeść przy takich ćwiczeniach ?\nJa staram się odżywiać zdrowo. Odłożyłam białe pieczywo, makarony, potrawy tłuste, ostre i kaloryczne. Raz w tygodniu pozwalam sobie na coś słodkiego do 140 kcal. Fajnie by było wiedzieć trochę więcej na temat takich diet :)\nPozdrawiam ... ;d\nUnknown 8 października 2013 21:09\nTiffany robiłam przez cały lipiec. Dokładnie ten filmik, czasami dodawałam jeszcze po dwa. Trochę też ograniczyłam jedzonko. Niby nic, ale talia się zrobiła no i -5 kg :D. Z Mel B jestem już od tygodnia.Wyzwanie zaczynam od dzisiaj!\nAnna 8 października 2013 21:48\nJa dziś zrobiłam brzuszki! Powiem że ciężko, ale bardzo pozytywnie :) Na razie zaczynam z Mel B, więc powoli będę się wdrażać! Ćwiczenia mają moc!\nAndzia 10 października 2013 23:30\nSpróbuję podjąć wyzwanie :) Zobaczymy czy mi się uda :)\nWłaśnie dołączyłam do wyzwania, czuję się świetnie i mam nadzieje, dotrwam do końca. Pozdrawiam wszystkich, którzy walczą do końca :)\nAnonimowy 15 października 2013 11:13\nJa też od dzisiaj podejmuję wyzwanie. Od 3 tyg jestem pod kontrolą dietetyka, dieta 1300-1500 kcal. Waga wyjściowa 69,5 kg, wzrost 164 cm. Wczoraj byłam na kontroli, waga 66,6 z czego 2 kg samego tłuszczu, 4 cm mniej w talii. Zrobiłam dzisiaj zdjęcia, porównanie za miesiąc. Patrycja\nDrogie panie, te ćwiczenia są dobre dla tych, które są leniwe i nie chcą się spocić ;) Polecam Insanity bądź p90x lub którąkolwiek z odmian. Gwarantuje Wam, że po miesiącu np Insanity będziecie bardziej zadowolone niż z Mel B. Jednakże każdy ruch jest dobry, więc życzę wytrwałości wszystkim :D\ndefinitywnie Insanity nie jest dla początujących czy przyzwyczajonych do Mel, to zupełnie inny poziom aktywności;) Ciało musi być wprawione. Mel jest idealna na początek, potem można sobie już do woli zmieniać i działać więcej;)\nAnonimowy 18 października 2013 12:40\nnaprawdę to działa?\nAnonimowy 19 października 2013 20:53\nJa akurat jestem szczupła (170cm/52 kg), zapuściłam się trochę brakiem ruchu i fast foodami, tak więc dla mnie dieta plus ćwiczenia z Mel B są idealnym rozwiązaniem, już po kilku dniach mięśnie ładnie się zarysowały a niewielka ilość tkanki tłuszczowej zaczęła topnieć :) niemniej w przypadku osób które muszą zrzucić zbędne kilogramy niestety się to nie sprawdzi, podobnie jak poprzedniczka polecam co najmniej godzinne treningi ruchowe a te ćwiczenia jako uzupenienie\nOpiekunka 23 października 2013 16:03\nAnonimowy 29 października 2013 19:19\nCzy te ćwiczenia wylącznie umięśniają nogi ? bo mi bardziej należy na "schudnieciu" z nóg aniżeli na ich umięsnieniu :)\nAnonimowy 30 października 2013 00:55\nA jakies inne cwiczenia na brzuch nie obciążające kręgosłupa? :(\nPikantnie Słodka 31 października 2013 11:40\nFajne ćwiczenia. Zabieram do siebie na blogi cwiczyc bede :)\nAnonimowy 4 listopada 2013 18:00\nHej. Ja mam problem z dietą.. Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, co powinnam jeść i kiedy. Czy jest jakaś ogólna dieta której powinnam się trzymać?\nMadziuella 4 listopada 2013 21:59\nTe ćwiczenia są tylko by umięśnić ciało i utrzymać formę czy można przy nich schudnąć?\nAnonimowy 9 listopada 2013 12:14\na co po tym jednym miesiącu? zmienić treningi np. na Chodakowską czy kolejny miesiac z Mel B? ;)\nOd 3 miesięcy ćwiczę z Mel B . ale teraz przekładam się na te z co drugim dniu z Tiffany :D\nAsia Walczyk 9 listopada 2013 21:22\nTo ja i spróbuję :)\nw tym wyzwaniu wszystkie pięć zestawów ćwiczeń mel b codziennie?\nzaczynam od jutra!!\nCiągle ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, byłam zadowolona, ale no cóż, ciągłe ćwiczenia w kółko się nudzą. :) Mel B i Tiff to dla mnie nowa przygoda! Cudowny pomysł z tym wyzwaniem, kartka wydrukowana i pierwszy dzień już odznaczony! :) Trzymam kciuki za wszystkie kobietki!\nURBAN BEINGS 9 listopada 2013 22:04\npodejmuje wyzwanie! :D dodam do tych treningow co robie teraz czyli bieganie i squat challenge :D\nMadalina 9 listopada 2013 22:17\nzaczynam z wami od jutra :D\ntez zaczynam :) i tez od jutra ;) pozdrawiam - Ola ;)\nAnonimowy 9 listopada 2013 23:36\nOd poniedziałku zaczynam! ;) Motywacja jest, oby na długo :D\nAnonimowy 10 listopada 2013 09:11\nczy po ćwiczeniach na uda, ich obętość się zwiekszy bo przybędzie mięśni? Mam grube uda i chciałabym aby sie wysmukliły.\nAnonimowy 11 listopada 2013 15:07\nmi uda wysmuklały ;) i są fajnie napięte ;) jak to mówi Mel trzeba pozbyć się tych worków ;)\nczy można wykonywać te ćwiczenia bez butów? wiem ze dziwne pytanie :>\nUnknown 10 listopada 2013 12:41\nJa zaczęłam 2 tygodnie temu. Jest super - już widzę pierwsze rezultaty. Niektóre dni zamieniam na bieganie ale generalnie grafik meega motywuje a ćwiczenia z Mel są najlepsze!\nGenialny blog, również wielka motywacja :)!\nAle czad dzisiaj pierwszy dzień za mną rewelacja czuję każdą część mojego ciała !! Super :) KASIA\nUnknown 10 listopada 2013 13:49\nJak ćwiczę boczki z Tiff bardzo szybko, bo około przed minutą 2 łapią mnie straszne skurcze w okolicach serca, jakby pod żebrami, to dość bolesne i nie kończę sałego treningu z Tiff.. Ktoś ma to samo? To normalne? :D\nAnonimowy 10 listopada 2013 18:48\nMam tak samo, wtedy robię krótką przerwę i ćwiczę dalej, a później już nie boli :)\nWłaśnie odkryłam tą stronkę, oglądam filmiki, rewelacyjny pomysł ! Dzięki za tą stronkę i motywację. Dziewczyny, dołączam do was :)\nJestem z Wami:-) uwielbiam cwiczyc z Mel B jak i z Tiffani:-) wytrwałości dla Wszystkich i do uslyszenia za miesiąc:-) Powodzenia.\nUnknown 11 listopada 2013 11:18\nNo to z Mel i Tiff zaczynam od następnego miesiąca :D aktualnie zajęta jestem 30 day plank challenge, squat challenge i tym co wszystkie kochamy, generalnie bieganiem :) + do tego lekka dieta "mało, a często", dużo wody i widać pierwsze efekty :D Powodzenia wszystkim, którzy zaczynają. Jest ciężko? Ha! I będzie ale wystarczy odejść od komputera z dobrą piosenką w słuchawkach, uwierzyć w siebie, pokonać wszelkie granice swojego ciała, systematycznie ćwiczyć, odrzucić niezdrową żywność, nie poddawać się i nic innego nie zostaje niż cieszyć się tym na co tak ciężko się zapracowało :).\nAnonimowy 11 listopada 2013 11:37\nnigdzie nie moge sciagnac Tiffany ;(\nczy sama Mel B da jakis rezultat?\nczy dostane jakas odpowiedz? ;( czekam...\nAnonimowy 13 listopada 2013 19:25\nlepiej Mel B niz nic :) powodzenia!\nO której najlepiej ćwiczyć Mel b? Rano czy wieczorem?\nod jutra zaczynam <33\nzmieńcie font na taki z polskimi znakami bo to źle wygląda jak ą i ń są z zupełnie innej beczki. ten jest bardzo ładny, ale jest dużo podobnych z pełną gamą znaków.\ndobry wpis i sympatyczne ćwiczenia, krótki trening czasowo, dla zapracowanych idealnie!\nDopiero teraz to zauważyłam mimo że teoretycznie minoł już termin zaczełam od wczoraj dziś już 2 dzień :)\nAnonimowy 11 listopada 2013 19:42\nWchodzę w to dziś zaczynam :)\nAnonimowy 12 listopada 2013 10:38\nte wszystkie 5 zestaw ćwiczeń co na filmach trzeba codziennie powtarzać ?\nTak. A boczki z Tiff co drugi dzień. :)\nMarika 13 listopada 2013 15:08\ndzięki Marta właśnie mam jeden dzień za sobą ,było ciężko ale wytrwałam do końca i jestem wykończona ,ale za razem dumna ,wieczorkiem rowerek stacjonarny i tak 30 dni mam zamiar wytrwać .\nUnknown 14 listopada 2013 15:48\nile można schudnąć, przykładowo robiąc to 5razy w tygodniu w 2 miesiące ? kto schudł ? oprócz tego chodze na zumbe 4razy w tygodniu :)\ntez jestem ciekawa ;)dzis byl moj 3 dzien niestety bez Tiffany ;( le Mel B tez daje ostro w kosc ;)pozdrawiam i zycze powodzenia\nOd dzisiaj zaczynam ćwiczyć :) podejmuje wyzwanie\nAnonimowy 13 listopada 2013 18:18\nCwiczylam przedwczoraj (pierwszy dzien) i wczoraj. Dzisiaj mam straszne zakwasy i nie mogę się ruszać. Czy mogę sobie zrobić dziś wolne i w nd.?? Ten jeden raz?\nTrzeba cierpieć żeby być piękną\nAnonimowy 13 listopada 2013 18:33\nCzy po tych ćwiczeniach da się stracić cm w udach,biodrach i talii?? Proszę,odpowiedzcie. To ważne!! Błagam :)))))))))))))))))))))))))))))))\nUnknown 14 listopada 2013 22:06\nTak, da. ;)\nMegi 18 listopada 2013 15:27\nDa się ,wiem sama po sobie już po tygodniu zobaczyłam rożnicę:D\nAnonimowy 14 listopada 2013 19:47\nJa już 3 dzień :) Czekam na rezultaty za niecały miesiąc :)\nczy mozesz doradzic jakies skuteczne cwiczenia na tylna partie ud i dolna czesc posladkow?\nZaczynam dzisiaj wyzwanie, trzymajcie za mnie kciuki :D mam nadzieję,że wytrwam do końca chociażby dlatego,że uwielbiam ćwiczyć z Mel B :)\nćwiczenia zakończone sukcesem :) brak zmęczenia zmotywowało mnie jeszcze bardziej, ćwiczenia wykonywane bardzo dokładnie :)\nPozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie dziewczyny,które wzięły udział w wyzwaniu :)\nZa 30 dni pokażę Wam zdjęcia :)\nHej dziewczyny, Wy i charyzma Mel B zmotywowałyście mnie do ruszenia dupska z kanapy. Od kilku tygodni mówię sobie "zacznę od jutra", aż do wczoraj, gdy zdecydowałam, że chcę zawalczyć z Wami o siebie. Jestem leniwcem, zapuściłam się brakiem ruchu - 180cm/68kg - niby nic, ale kondycji zero :( Jestem po pierwszym treningu, całe ciało mi drży, na nogach poległam, zrobiłam ich tylko połowę... Nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia z brzuszków z wyprostem nóg i przyciąganiem nad podłożem - pęka mi kręgosłup - jak to wykonać???? Kończę wieczór z nadzieją i motywacją na następne dni. Do boju!\nUnknown 18 listopada 2013 18:27\nZ czasem będzie lepiej. Ja jak zaczynałam to przeklinałam sama do siebie, że jak mogę być takim mięczakiem i słabeuszem. ;c Nie wykonywałam wszystkich ćwiczeń, ćwiczyłam z Ewą Chodakowską najłatwiejszy z jej treningów, a wytrzymywałam tyko 9 minut. Teraz już jest wszystko okej, ćwiczyłam codziennie aż w końcu przestałam przeklinać. :D Jestem coraz silniejsza. Twoje ciało musi się przyzwyczajać stopniowo do wysiłku, trzymam kciuki za Ciebie! :)\nAnonimowy 19 listopada 2013 18:06\nMam pytanie, wcześniej dziewczyny pisały, że te ćwiczenia są po to by wyrzeźbić ciało... czy to prawda? Póki co mi zależy żeby zgubić tłuszczyk z brzucha i z boczków...czy te ćwiczenia mi pomogą żeby schudnąć?\nile mozna schudnac po miesiacu cwiczen?cwicze od tyg,ale jak narazie moja waga stoi w miejscu...\nUnknown 20 listopada 2013 17:40\nmy się nie ważymy, my się mierzymy. :)\nUnknown 19 listopada 2013 22:57\nCzytając Wasze komentarze i oglądając metamorfozy innych dziewczyn znowu zmobilizowałam się do ćwiczeń, przez 9 miesięcy ćwiczyłam dzień w dzień niestety musiałam przestać na kilka miesięcy przez tamten okres schudłam 12 kg, aż sama byłam w szoku i zastanawiałam się gdzie to wszystko było. Teraz nie narzekam na swoje ciało,ale wiece jak to jest dziewczyny,że chce się zawsze ładnie wyglądać, nie mieć zwisającego brzuszka i wylewających się boczków. :)\nWracam znowu do dawnego trybu życia,aż buzia mi się sama uśmiecha na tą myśl. :)\nAnonimowy 20 listopada 2013 16:01\nCzy ćwicząc ten zestaw Mel B wyzwanie można schudnąć ?\nNatka 20 listopada 2013 19:44\nJa ćwiczę z Mel B już ok. 2 tygodni i z niecierpliwością czekam na efekty.....\nNatka 20 listopada 2013 19:45\nJa już z Mel B ćwiczę ok. 2 tygodni i z niecierpliwością czekam na efekty...\nZaczynam od dzisiaj;) mam nadzieję że wytrwam..\nUnknown 22 listopada 2013 15:01\nJa kończę 3 miesiąc ćwiczeń z Mel B i jak na taki krótki okres ćwiczeń efekty widać gołym okiem. Małymi kroczkami do celu ;)\nanonim 23 listopada 2013 18:19\nA czy po tych ćwiczeniach mozna schudnąc?? Czy tylko wyrzezbic ciało?? Bo najpierw bym chciała schudnąć, najbardziej z ud.\nanonim 23 listopada 2013 18:23\nCzy po tych cwiczeniach mozna schudnać, czy tylko wyrzezbić ciało?? Bo najpierw chciałabym schudnąc, najbardziej z ud. Jezeli na tych ćwiczeniach nie da sie schudnąć to jakie polecacie, chodzi mi o ćw Mel B?\nUnknown 24 listopada 2013 15:40\nŚwietne wyzwanie! Ja troszkę je sobie zmodyfikowałam, bo boczków nie mam nic a nic a zależy mi na brzuchu na przykład;) Dorzuciłam do treningu ABS z Mel i co drugi dzień krótkie ćwiczenia Ewy na brzuch;) Chciałam spytać, jeśli mogłabym prosić o pomoc osobę bardziej doświadczoną, czy ćwicząc codziennie o tej samej porze nie popełniam błędu... Wstaję, ćwiczę, po pół godzinie jem śniadanie i po godzinie spaceruję na uczelnię. Tylko wtedy mam pewność, że mój trening się odbędzie i nic mi z nim nie przeszkodzi. Dorzuciłam ewę, bo boję się, że codzienne ćwiczenia z Mel mogą być zbyt monotonne i ciało sie przyzwyczai, a moje mięśnie są bardzo oporne na wypalanie..co innego chudnięcie- nabawiłam się niedowagi samym bieganiem i ograniczeniem kalorii;/\nMozna cwiczyc te cwiczenia bedac w poczatkowej ciazy?\nNie ryzykowałabym ...\nUnknown 26 listopada 2013 19:02\nTo juz moj drugi dzień , naprawde super cwiczenia :) jestem gotowa na wiecej . Wyzwanie wsam raz dla mnie\nUnknown 26 listopada 2013 20:52\nHej. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń tiffany. Dwa dni temu robiłam jej ćwiczenia, dziś wypada dzień kolejnych ćwiczeń z nią, jednak kręgosłup w okolicy lędźwiowej boli mnie tak strasznie, że nie moge nawet się przechylić na któryś z boków. Nie wiem czy jest to normalne i czy dalsze ćwiczenia nie zaszkodzą jeszcze bardziej, czy to po prostu zwykłe zakwasy. Dajcie znać jeśli któraś miała podobny problem;) Niestety dziś musze odpuścić Tiffany:(\nAnonimowy 27 listopada 2013 11:56\nmialam to samo na poczatku straaszny bol, odpuscilam sobie jakies 2 dni i pozniej znowu zaczelam cwiczyc i bylo juz ok, czasami jeszcze mnie boli odrobinke, ale to znaczy ze cwiczenia dzialaja tak mysle:)\nAnonimowy 27 listopada 2013 16:30\nJa dzisiaj rozpoczelam 2 tydzien z Mel B i musze powiedziec, ze juz sa pierwsze efekty :) nie tylko czuje sie duzo lepiej po tych cwiczeniach ale powoli zmiany widac tez po moim ciele. Wiadomo ze jak narazie to nie sa one jakies powalajace ale motywacja mi strasznie wzrosla! :)\nAnonimowy 28 listopada 2013 17:46\nno to od jutra start ! :D\nJa zaczęłam od niedzieli ćwiczyc z mel b ,brzuch,abs ale niestety z nóg nie wszystkie ,bo mam problemy z kolanami i mnie strasznie bolą.\nOd wczoraj dołączyłam jeszcze tiffany.Oraz abs 8 minut myślicie ,że coś to pomoże ?\nAnonimowy 29 listopada 2013 13:17\nPewnie! ;) Każda aktywność fizyczna dobrze na nasze ciało wpływa :) i przy systematyczności na pewno zauważysz rezultaty! ;)\nAnonimowy 30 listopada 2013 10:00\nTiffany najlepsza <333\nAnonimowy 29 listopada 2013 13:04\nCwiczylam juz z Mel B,i czulam sie super,moze na wadze nie bylo duzej roznicy ale widac bylo efekt cm.ale po 2 mc odpuscilam i nie cwiczylam,poluzowalam diete i poszlo pare kg w gore.3dni temu zaczelam znow cwiczyc,powiem szczerze byla masakra nie moglam dokonczyc danych cwiczen,a kiedys robilam nawet po 2razy.Tak wiec zaczynam znow dzialac,zobaczymy jak dlugo wytrzymie ale mobilizacje mam.trzymajcie kciuki i Powodzenia.Donia\nSiemka, dołączam! Powodzenia wszystkim :D\nDołączam sie ! ;) 1 dzień już za mną i czuje sie świetnie :) Myśle , że dotrwam do końca wyzwania . Trzymajcie za mnie kciuki ! :) Powodzenia Wszystkim podejmującym sie wyzwania :) :)\nja tez mam już 2 dni za sobą i powiem że czuje się świetnie, a taka rada po ćwiczeniach kąpiel oj jak odpręża ;D powodzenie. Milka\nDobrze ze wczoraj byl wolny dzien,bo mialam zakwasy masakra,nie dalabym rade cwiczyc,dzis juz lepiej,jeszcze mnie wszystko troche boli ale jestem juz po treningu,powiem szczerze dzis cos gorzej mi szlo,ale bedzie ok,ide jeszcze na rowerek stacjonarny na 45 min.powodzenia .Donia\nAgata S. 3 grudnia 2013 15:07\nJak tam dziewczyny? Widzicie dużą różnicę po tym wyzwaniu? Działa? :))\nAnonimowy 3 grudnia 2013 17:56\nJa ćwiczę drugi tydzień, póki co efektów nie widzę, ale czuję się lepiej! mam nadzieję, że niedługo zobaczę efekty ;)\nAnonimowy 3 grudnia 2013 18:15\nNo właśnie najważniejsze pytanie :CZY TO DZIAŁA ?? i jak bardzo ? Czy działajją te cwiczenia na brzuch i po jakim czasie ?? Traace wiare w te cwiczenia ...\nAnonimowy 3 grudnia 2013 19:22\nWłaśnie zaczęłam drugi tydzień ćwiczeń. :D W związku z tym mam pytanie, wykonując ćwiczenia na pośladki nie odczuwam już żadnego "bólu" czy to źle? Co mam zrobić ?\nMam tak samo;) myślę, że po prostu twoje ciało już przyzwyczaiło się do ćwiczeń;) w żadnym wypadku to nie jest nic złego, wrecz przeciwnie, teraz ćwiczenia będą sprawiały Ci radość! ;)\noj 2 dzień za mną, i nawet rościąganie poszło dużo lepiej ;) powodzenia dziewczyny ;D\nAnonimowy 3 grudnia 2013 20:46\nNiech wypowie się osoba, która ćwiczy z Mel B jakiś dłuższy czas... czy to działa !? Chyba każda z Nas jest ciekawa ...\nAnonimowy 4 grudnia 2013 13:07\nPo dwóch tygodnaich ćwiczeń waga spadła o 2 kg, czyli książkowo. Dodam, że ćwiczyłam bez sobót i niedziel bo studiuje zaocznie i w weekendy od rana do wieczora jestem w szkole, wiec nie dałabym rady. Nie stosuję tez zadnej diety.\nNiech ktos jeszcze podzieli sie efektami.\nAnonimowy 9 grudnia 2013 15:27\ncwicze 2 tyg i zero rezultatow....ale 2 tyg to jednak nie za dlugo wiec nie oczekiwalam cudow :)\nja ćwicze już ok. 3 tygodnie z mel b i tiffany, staram sie systematycznie, ale weekendy sobie odpuszczam lub czasami jakies pojedyncze dni moze 2-3 razy mi sie zdarzyło:) i waga mi spadła jakies 3 kg, z talii spadlo mi 4cm, brzuch na wysokości pępka -4cm, udo -2cm :) jak dla mnie to jest naprawde dużo myślałam że będzie o wieele gorzej.\nAnonimowy 4 grudnia 2013 21:44\nnie wiecie jakie piosenki sa u tiffany?\nAnonimowy 5 grudnia 2013 14:30\nKolejny dzien za mna,czuje sie juz lepiej,nie mam juz zakwasow.Nie jem slodyczy (odmówilam sobie w adwent)i ograniczylam troche jedzenie,ale sie nie glodze i nie jem juz po 18-19,ewentualnie jabluszko.pozdrawiam wszystkich i trzymajcie sie bo to dziala :)) Donia\nDziewczyny, a jak u was z efektami ? chciałam zapytać czy któraś z was wytrwała do końca i czy są jakieś postępy w wyglądzie ? Ja już jestem przy 12 dniu + dieta i szczerze przyznam, że rewelacji nie ma.. Wiem, że po 12 dniach nie będę wyglądała jak modelka, ale myślę, że skoro wyzwanie trwa 30 dni to jakieś minimalne efekty już powinny być. :) Bardzo proszę o odpowiedź. :)\nAnonimowy 7 grudnia 2013 15:15\nHej :) ćwiczę już 20 dzień i robię to naprawdę rzetelnie! A w pasie ubył mi zaledwie 1 cm... Liczyłam na lepsze efekty... :( zauważyłam, ze faktycznie pośladki i nogi stają się zdecydowanie jędrniejsze, ale zależało mi na zrzuceniu oponki i poza tym ze mięśnie brzucha się wzmocniły to nie widzę efektów... Co robię źle? :(\nAnonimowy 9 grudnia 2013 15:25\nJesli masz sporo tkanki tluszczowej to radze dolozyc jakies aeroby\nAeroby? To znaczy co konkretniej? Mogłabyś mi coś zaproponować np z YT ? Chciałam tylko dodać, ze mam 170cm wzrostu i ważę 66kg, wiec nie jestem chyba jakiś tłuścioszkiem, a pomimo to nie widzę efektów :(\nMegi 7 grudnia 2013 15:44\nNo więc Kochane ja swoje 30 dniowe wyzwanie zakończyłam we wtorek było ciężko ale dałam rade oczywiście na tym nie poprzestaje i ciągnę 2 miesiąc.Życzę wszystkim wytrwałości i wiary w to że potraficie i dacie radę.Powodzenia:*:*:\nAnonimowy 9 grudnia 2013 09:49\nPodziel sie swoimi osiagnieciami do tej pory....Dzieki.pozdrawiam Donia\nUnknown 9 grudnia 2013 05:56\nCzy można pominąć ćwiczenia z Tiffany ?\nAnonimowy 10 grudnia 2013 14:27\nSzczerze się przyznam, że robię je tylko kiedy mi się chcę.. na początku robiłam tak jak pisze w tej tabelce.. w chwili obecnej jestem po 16dniu ćwiczeń i od jakiegoś tygodnia prawie wgl nie ćwiczę z Tiffany, wolę sobie potańczyć bo jak na moje oko jej ćwiczenia na nic nie pomagają (przynajmniej ja tak uważam). Ostatnio tu pisałam, że jestem po 12 dniu i nie ma efektów, ale dzisiaj mogę stwierdzić, że już coś widać. Polecam te ćwiczenia każdej kobiecie. :)\nOj nie zgodzę się z tym że ćwiczenia Tiffany nie pomagają wręcz odwrotnie. Po niespełna 4 miesiącach ćwiczeń boczki mi zniknęły.\nAnonimowy 9 grudnia 2013 05:57\nAnonimowy 9 grudnia 2013 07:38\nCzy można zrezygnować z ćwiczeń z Tiffany ?\nAnonimowy 9 grudnia 2013 21:08\nZaczynam dzień pierwszy trzymajcie kciuki Iwona\nAnonimowy 10 grudnia 2013 19:49\nJa już minełam 2 tygodnie ale gołym okiem to ja nic nie widzę, Nie odpuściłam sobie niczego...Mam nadzieję, że po 30 dniu pochwalę się rezultatem jakimkolwiek ;p\nAnonimowy 12 grudnia 2013 23:48\nĆwiczę dopiero trzeci tydzień, a tu tyleee efektów, że się nacieszyć nie mogę :DDD\nAnonimowy 13 grudnia 2013 22:36\npochwal się? (takie posty są motywujące hehe) stosujesz do tego jakoś dietkę czy same ćwiczenia? raczej chudniesz, czy ciało Ci się wyrzeźbiło?\nAnonimowy 15 grudnia 2013 00:38\nHmmm.... Więc :D po brzuszku robię jeszcze abs ( z yt), a po nogach cardio (to 15 min). Tiffcie sobie darowałam, bo mój brat ciągle podglądał przez drzwi co robię xD Więc trochu mnie to peszyło ^^" Starałam się robić je codziennie ~.~ I tak pozbyłam się już części tłuszczu z brzuszka ( widać już zarysy mięśni), a uda i łydki zeszczuplały ( niby centymetry, ale efekt widać :D) Ogólnie czuję się wyśmienicię :D choć zazwyczaj ćwiczę o 23:30 ^^" Jak się ma chwilkę to sie korzysta :D\nAnonimowy 14 grudnia 2013 19:41\nhej :) właśnie zrobiłam trening mel b na brzuch i tiffany na boczki ;) najbardziej zalezy mi właśnie na tych dwóch partiach ciała ;) moze w najblizszym czasie zaczne całe wyzwanie ale jak na razie mam zamiar się skupić na tym ;)\nczy polecacie jeszcze jakies inne treningi na brzuch i boczki? ;)\nZa kilka dni kończę to wyzwanie (niestety nie widać żadnych efektów) ;( Myślicie, że powinnam dalej kontynuować te ćwiczenia czy może jakiś inny zestaw wybrać? Jak tak to jaki? :D\nRi Ratte 17 grudnia 2013 19:18\nRi Ratte 17 grudnia 2013 19:19\n10 dzień, brzuch się ruszył! :)\nmi glownie chodzi o boczki dziewczyny napiszcze po ilu dniach wam cos ubylo cm bede edzieczna chcialabym schudnac z brzuch 10 cm ile bede miesiecy musiala na to pracowac???prosze o rade :)\nAnonimowy 18 grudnia 2013 22:41\npodzielcie sie ile cm ubylo wam w talii, brzuchu i w jakim czasie\nAnonimowy 19 grudnia 2013 09:46\nHej,ja mam za sobą 3 tygodnie,powiem że jestem zadowolona,nie wiem ile mi ubyło w boczkach ani na brzuchu bo nie mierzylam sie wcześniej a szkoda,ale na wadze ubyło mi dobre 2 kg i widze roznice troche w nogach i na brzuchu i boczkach.Nie jem slodyczy do świat,ale ogolnie jem normalnie staram sie nie pozniej jak do 18,potem ewentualnie jabłuszko,ale czasem uda mi sie coś podjeśc pożniej.Ach i jeżdże na rowerku stacjonarnym ok 45 min.Pozdrawiam wszystkich,trzymajcie się!! myslę że zostanie u mnie taka motywacja długo,bardzo bym chciala.Donia\nAnonimowy 19 grudnia 2013 17:39\ndo administratora ile bede musiala cwiczyc zeby zrzucuc 10 cm w biodrach i czy te cwiczenia wystarcza?\nri ratte jakie masz juz efekty?\nAnonimowy 20 grudnia 2013 10:34\nmegi i jakie efekty ???????????\ndziewczyny naiszcie ile wam ubylo z jakich partii ciala kazdu tylko pisze ze widac efekty a tak cos wiecej jakie efekty????\nRi Ratte 21 grudnia 2013 23:06\nOjej, dodało mi pare razy to samo, usunęłam co naśmieciłam. Dziś robie 13 dzień i efekty... hmm najwiecej to mi zeszlo z biustu, ale tam schodzi najszybciej, 4cm :p reszta to nic wielkiego, do 3cm ale czuje się lepiej i to najważniejsze. Chociaż zobaczę jak to bedzie dalej wyglądało, Bo teraz wyglądam tak jak wyglądalam po jakims miesiącu średnio regularnych ćwiczeń z chodakowską, teraz zrzucilam to co przybyło odkąd przestałam z nią trenować. Ale myślę że warto podjąć wyzwanie! Pozdrawiam :)


Battlefield.pl - Ruszyła piąta kampania turnieju Forgotten Honor 2: Normandy 1944\nForgotten Honor Tournament z dumą prezentuje pierwszą kampanię w Forgotten Hope 2.2: Normandy 1944.\nW poprzednich kampaniach walczyliśmy w piaskach północnej Afryki, na wzgórza Grecji i we włoskich miastach. W tej kampanii wyruszymy do północnej Francji i będziemy walczyć na plażach i wśród zielonych krajobrazów Normandii. Od krwawych walk na plażach i zasadzek wśród żywopłotów aż do potężnych walk z użyciem czołgów i samolotów .\nWskocz w błoto aby się schować, walcz od żywopłotu do żywopłotu, przygotuj się na drżenie ziemi gdy wokół ciebie będą spadać pociski artyleryjskie I pokładaj nadzieję w swoich towarzyszach podczas ataku na wrogie pozycje. Każdego tygodnia twoje umiejętności zostaną sprawdzone w walce z równym przeciwnikiem.\nKiedy dołączysz do kampanii, Forgotten Honor: Normandy 1944, doświadczysz:\n- Pełni możliwości Forgotten Hope 2 w Normandii.\n- 128 graczy walczących o zwycięstwo na 2 serwerach jednocześnie.\n- Wspaniałych nowych map które nie zostały udostępnione publicznie.\n- Skoordynowanej rozgrywki z udziałem piechoty czołgów i samolotów.\n- Ulepszonego i bardziej realistycznego system spawnów na polu bitwy.\n- Awansów i odznaczeń za osiągnięcia.\n- Nowych znajomości z ludźmi o podobnych zainteresowaniach z całego świata.\n- To wszystko całkowicie za darmo i dostępne dla wszystkich.\nForgotten Honor Tournament posiada doświadczenie w organizowaniu kampanii Forgotten Hope 2 I wielu innych gier. Jesteśmy międzynarodowym środowiskiem graczy, stworzonym przez graczy, prowadzonym przez graczy i utrzymywanym przez graczy. Zawsze staramy się zorganizować jak najlepszą kampanię specjalnie dla was I teraz nasz zespół organizatorów I utalentowanych maperów z dumą ogłasza zapisy za rozpoczęte. Zarówno alianci jak i siły osi czekają aż się zapiszesz aby poprowadzić cię do zwycięstwa.\nWątek na naszym forum: Forgotten Honor Tournament Kampania #5 Normandia 1944\nElo Jestem Nowy i Mam Pytanko Czy FH2 Jest Płatne I skond pobrac ??\nMod, jest tworzony przez graczy, dla graczy i jest bezpłatny. Do pobrania z: http://forgottenhope.warumdarum.de/main.php?module=downloads\nJa tez jestem nowy i mam inne pytania:\n-skąd pobrac mapy\n-czy serwery mają hasła\n-no i to co powinienem wiedzieć bo jestem całkiem nowy.


Wszystko pod kontrolą: Model PTC680 łączy funkcjonalność standardu TETRA i usługi szerokopasmowe w jednym urządzeniu | Hytera Mobilfunk GmbH\nWszystko pod kontrolą: Model PTC680 łączy funkcjonalność standardu TETRA i usługi szerokopasmowe w jednym urządzeniu\nDoskonałe rozwiązanie do zadań istotnych dla Twoich celów i Twojego biznesu: Nowy model PTC680 firmy Hytera jest inteligentnym radiotelefonem TETRA wyższej klasy, który dodatkowo umożliwia szybki i bezpieczny szerokopasmowy transfer danych oraz korzystanie z aplikacji wykorzystujących usługi szerokopasmowe. Połączenie technologii TETRA i LTE gwarantuje prawie nieograniczoną komunikację.\nUrządzenie o wadze zaledwie 325 g z innowacyjnej serii radiotelefonów typu Multimode Advanced firmy Hytera jest dzięki temu idealnym rozwiązaniem komunikacyjnym dla wszelkiego rodzaju zadań w krytycznych sytuacjach, jak i do codziennego biznesowego użytkowania z uwzględnieniem szczególnych wymagań.\nModel PTC680 łączy tylko w jednym urządzeniu funkcjonalność radiową standardu TETRA, technologię LTE oraz zalety pracującego w systemie Android smartfona z elastycznym transferem danych przez Wi-Fi, WLAN, NFC lub Bluetooth. Jest on tak wytrzymały (certyfikat MIL-STD 810 G i IP68), że może bez problemu pracować nawet w bardzo surowych i wymagających warunkach.\nNagrania audio i wideo oraz usługi przesyłania danych\nNowy, wielofunkcyjny radiotelefon TETRA firmy Hytera wyposażony jest w dwie kamery HD – kamerę przednią o rozdzielczości 5 megapikseli oraz kamerę tylną o rozdzielczości 13 megapikseli – służące do robienia zdjęć i nagrywania filmów wideo (w jakości Full HD).\nPamięć radiotelefonu (32 GB) można zwiększyć dzięki zastosowaniu gniazda na karty Micro-SD. Model PTC680 rejestruje dane wideo w czasie rzeczywistym i oferuje stałą komunikację z systemami backendowymi, np. komunikację zespołów ratunkowych ze swoimi centralami.\nTa możliwość szybkiej wymiany informacji pozwala na skrócenie czasu reakcji w trudnych sytuacjach oraz na łatwiejsze podejmowanie zależnych od danej sytuacji decyzji. Korzystanie z tej funkcji w przemyśle pozwala na zdecydowane zwiększenie efektywności kształtowania procesów produkcyjnych.\nŁatwa i szybka obsługa w sytuacjach, w których czas ma decydujące znaczenie\nInterfejs użytkownika z kolorowym, dotykowym wyświetlaczem 3,6" o wysokiej rozdzielczości można łatwo oraz intuicyjnie obsługiwać również w rękawiczkach, co pozwala na szybszą reakcję w sytuacjach awaryjnych oraz na szybki dostęp do informacji. Urządzenie można obsługiwać tylko jedną ręką przy pomocy pokrętła, przycisku Smart Key, przycisku PTT oraz pięciu przycisków programowanych. Najważniejsze informacje widoczne są od razu na górnym wyświetlaczu. Dzięki temu model PTC680 stanowi nieocenioną pomoc w przypadku wszystkich krytycznych zadań.\nPrzegląd najważniejszych funkcjonalności:\nDzięki pięciu programowanym przyciskom i przyciskowi Smart Key najważniejsze funkcje dostępne są po jednym naciśnięciu. Model PTC680 posiada poza tym duży przycisk PTT oraz dotykowy wyświetlacz 3,6".\nPełna funkcjonalność standardu TETRA\nSzybki podgląd możliwy jest za pośrednictwem górnego wyświetlacza. Główny wyświetlacz wyposażony jest funkcję dotykową.\nUrządzenie PTC680 można bez problemu obsługiwać również w rękawiczkach.\nUrządzenie PTC680 posiada certyfikat MIL-STD 810 G i IP68. Bez problemu zaliczyło test upadku z wysokości 2 m oraz czterogodzinny test zanurzenia w wodzie. Mocny akumulator gwarantuje długi czas pracy.\nDoskonała jakość sygnału audio\nRadiotelefon charakteryzuje się czystym odtwarzaniem dźwięku o głośności do 128 dB oraz mocą 2 W i jest wyposażony w funkcję tłumienia echa i szumu wiatru oraz funkcję tłumienia szumów Multi-Mic.\nDzięki kodowaniu mowy i danych przy pomocy oprogramowania E2EE bazującego na AIE, Soft E2EE i kartach SD urządzenie PTC680 doskonale nadaje się do komunikacji w krytycznych sytuacjach. Ważne funkcje PMR, jak funkcja Man Down i Lone Worker, poprawiają bezpieczeństwo użytkownika w trakcie korzystania z urządzenia.\nŁatwy do odnalezienia w każdej chwili\nLokalizacja przy pomocy systemu GPS, Galileo i GLONASS.\nDwie kamery HD umożliwiają robienie zdjęć i nagrywanie filmów wideo w czasie rzeczywistym.\nWspółpraca systemów TETRA/LTE\nUrządzenie PTC680 można łatwo i bezprzewodowo konfigurować oraz aktualizować.


Endokrynolog Sochaczew | Dobry Lekarz | Ranking Lekarzy\n“Lekarz fatalny. Miałam operację na tarczycę w 1972 roku. Tarczyca ...”\nBardzo kompetentna i miła Pani Doktor ! Polecam\nDobry Endokrynolog Sochaczew\nLekarze Endokrynolog Sochaczew są grupą zawodową o dużym znaczeniu do mieszkańców miasta i ich bezpieczeństwa zdrowotnego. Na 1000 mieszkańców Endokrynolog Sochaczewa przypada 6,1 lekarzy świadczących usługi z zakresu opieki ogólnej, jak i specjalistycznej. Specjaliści to także dentyści. Jest ich 7,2 lekarzy dentystów na 10 tysięcy mieszkańców miasta. Endokrynologia to oddział medycyny zajmujący się gruczołami wydzielania wewnętrznego. to znaczy takimi narządami organizmu, które produkują hormony i uwalniają je do krwioobiegu. Dlatego też narządy te - m.in. przysadka mózgowa, tarczyca, przytarczyce, trzustka, nadnercza, jajniki, jądra – nazywane są także gruczołami dokrewnymi. Zaburzenia w funkcjonowaniu gruczołów wydzielania wewnętrznego – produkowanie nadmiernie małej czy za dużej ilości hormonów - odbijają się do pracy innych narządów, odpowiadają na różne ich schorzenia. Rozpoznawaniem tych zaburzeń i ich leczeniem zajmują się lekarze endokrynolodzy Szpitale Endokrynolog Sochaczew pozwalają na zapewnienie opieki oraz rekonwalescencji na różnym poziomie medycznym. W Endokrynolog Sochaczewie znajdują się 22 zakłady opieki medycznej. Dotyczy to szpitala i przychodni. Przychodnie są zarówno publiczne, jak i prywatne. Jednocześnie szpital w Endokrynolog Sochaczewie przypadkowo obwarować na 10 tysięcy mieszkańców 49 łóżek szpitalnych dla oddziałach medycyny ogólnej. W ramach ...\nLekarze Endokrynolog Sochaczew są grupą zawodową o dużym znaczeniu do mieszkańców miasta i ich bezpieczeństwa zdrowotnego. Na 1000 mieszkańców Endokrynolog Sochaczewa przypada 6,1 lekarzy świadczących usługi z zakresu opieki ogólnej, jak i specjalistycznej. Specjaliści to także dentyści. Jest ich 7,2 lekarzy dentystów na 10 tysięcy mieszkańców miasta.\nSzpitale Endokrynolog Sochaczew pozwalają na zapewnienie opieki oraz rekonwalescencji na różnym poziomie medycznym. W Endokrynolog Sochaczewie znajdują się 22 zakłady opieki medycznej. Dotyczy to szpitala i przychodni. Przychodnie są zarówno publiczne, jak i prywatne. Jednocześnie szpital w Endokrynolog Sochaczewie przypadkowo obwarować na 10 tysięcy mieszkańców 49 łóżek szpitalnych dla oddziałach medycyny ogólnej.\nEndokrynolog Sochaczew to jedno z najstarszych miast mazowieckich. Znajduje się na terenie województwa mazowieckiego i posiada obecnie 37 374 mieszkańców. Na terenie Endokrynolog Sochaczewa można dostrzec liczne zakłady produkcyjne, w tym produkcja ceramiki, chemii, kosmetyki oraz zakłady spożywcze. Ze względu na przemysł przez Endokrynolog Sochaczew przebiegają liczne drogi komunikacyjne.


Pogoda w Bielsku-Białej według miesięcy - ski resorts Szczyrk – Skrzyczne, Beskid, Szyndzielnia i Czantoria – Ustroń\nPogoda w Bielsku-Białej według miesięcy\nNiedaleko od miasta Bielsko-Biała znajdują się ośrodki narciarskie: Szczyrk – Skrzyczne, Beskid, Szyndzielnia i Czantoria – Ustroń. W tych ośrodkach sezon narciarski rozpoczyna się w grudniu, kończy w marcu, a szczyt sezonu przypada na styczeń, luty, . Niemniej jednak nawet poza sezonem można udać się tam na pieszą wedrówkę i podziwiać górskie widoki.\nAby pomóc wam wybrać najlepszą porę na podróż, poniżej przygotowaliśmy dane statystyczne o pogodzie w Bielsku-Białej według miesięcy.\nstyczeń +1.4 -4.2 50 9.3h\nluty +3.2 -2.8 48 10.7h\nmarzec +7.3 0 64 12.5h\nkwiecień +14.1 +4.6 63 14.4h\nmaj +18.7 +8.9 136 16.1h\nczerwiec +21.6 +12.2 126 17.1h\nlipiec +23.9 +14.2 156 16.6h\nsierpnień +23.7 +13.7 86 15h\nwrzesień +18.4 +9.8 97 13.1h\npaździernik +13.4 +5.9 66 11.2h\nlistopad +8.8 +2.5 58 9.6h\ngrudzień +3.5 -2.4 42 8.8h\nTemperatura powietrza w Bielsku-Białej\nNajgorętsze miesiące w Bielsku-Białej — to lipiec i sierpnień, na przestrzeni których średnia dzienna temperatura wynosi +23.9°C, a nocna +14.2°C.\nNajzimniejszymi miesiącami są styczeń i luty, kiedy średnia dzienna temperatura spada do +1.4°C, a nocna do -4.2°C.\nNajlepsze hotele w Bielsku-Białej\nTanie loty do Bielsko-Biała\nJeżeli chodzi o opady, to ich największa ilość przypada na lipiec i maj — do 156mm, a najmniejsza na grudzień i luty — do 42mm.\nPogoda w Bielsku-Białej według miesięcy:


Miedwiediew: nasze samoloty są kiepskie. Lotniska też – Świat Wprost\nDodano: 1 kwietnia 2011, 16:34 / Zmieniono: 1 kwietnia 2011, 16:34 0\nPrezydent Rosji Dmitrij Miedwiediew skrytykował w piątek jakość produkowanych w jego kraju samolotów. Miedwiediew ocenił, że pod tym względem rosyjskie maszyny ustępują tym produkowanym na Zachodzie. - Doświadczyłem tego na własnej skórze - powiedział.\nPrezydent nie rozwinął tej myśli. Źródło w jego otoczeniu wyjaśniło jednak, że w oddanym do dyspozycji Miedwiediewa samolocie Tu-214 wystąpiły usterki. - W czasie lotu prezydenta na Tu-214 miały miejsce problemy z podwoziem. Maszyną tą lecieliśmy zaledwie kilka razy - oznajmił anonimowy przedstawiciel Kremla, którego cytuje agencja RIA-Nowosti. - Ten piękny samolot kosztuje około 50 mln dolarów. Obecnie nie nadaje się do eksploatacji. Producent rozbiera go na części, by zrozumieć, gdzie tkwi błąd - powiedział rozmówca rosyjskiej agencji. Źródło RIA-Nowosti zauważyło też, że na potrzeby Miedwiediewa zakupiono samolot Falcon-900, gdyż stało się jasne, że wkrótce prezydent nie będzie miał czym latać.\nVIP-y dostaną Airbusy\nSamoloty złe, lotniska też\nProblemy lotnictwa, w tym bezpieczeństwa lotów, były w piątek tematem posiedzenia Rady Bezpieczeństwa Federacji Rosyjskiej w rezydencji Miedwiediewa w Gorkach koło Moskwy. Prezydent ocenił, że sytuacja w cywilnym przemyśle lotniczym Rosji jest "zasmucająca". - W 2010 roku wytworzono zaledwie 7 samolotów pasażerskich. Jest to przygnębiająca liczba - oświadczył. Gospodarz Kremla zauważył też, że od 2000 roku liczba lotnisk cywilnych w Rosji zmniejszyła się o 40 proc. - Jednak chodzi nie tylko o ilość, ale również o jakość. Infrastruktura wielu czynnych lotnisk nie odpowiada już wymogom organizacji lotów. Będziemy zmuszeni je rekonstruować, nie bacząc na to, że jest to bardzo kosztowny program - powiedział.\nMiedwiediew podkreślił też, że "rosyjskie samoloty nie powinny przegrywać z zagranicznymi pod względem swoich charakterystyk - głośności silnika, zużycia paliwa i zasięgu - nie mówiąc już o intelektualnym nadzieniu maszyny, jego elektronice". - Trzeba ciężko harować, a nie tylko upominać się o pieniądze - podkreślił. Prezydent poinformował, że na lotnictwo cywilne do 2020 roku rząd wyasygnuje ponad 5 bln rubli (ponad 176 mld dolarów), w tym 470 mld RUB (16,5 mld USD) na modernizację lotnisk.


Sneakersy w kolorze szarym - Kangaroos - Wyprzedaż w Outlet Limango\nStrona główna Kangaroos Sneakersy w kolorze szarym\nOszczędzasz 91,57 zł *\nwybierz 40 - Wyprzedane 41 - Dostępne tylko 4 szt. 42 - Dostępne ponad 5 szt. 43 - Dostępne ponad 5 szt. 44 - Dostępne ponad 5 szt. 45 - Dostępne ponad 5 szt. 46 - Dostępne ponad 5 szt. 47 - Wyprzedane


Lidia - Audiostereo.pl\nLidia dodał w Ogłoszenia sprzęt\nSamsung BD-D8900 3D to odtwarzacz Blu-Ray z nagrywarką HDD dostępny w kolorze czarnym. Obsługuje płyty BD Video, BD-R/RE, DVD AVC-HD, DVD Video, DVD-R/RW, DVD+R/RW, CD-R/RW, oraz Audio CD. Wszystkie najważniejsze informacje są pokazywane przez Blu-Ray na czytelnym wyświetlaczu. Podłączanie innych urządzeń jest łatwiejsze dzięki panelowi przedniemu. Jakość filmów DVD jest poprawiana przez odtwarzacz do jakości HD, przez co ich jakość jest porównywalna do oglądania filmów Blu-ray. Dzięki wbudowanemu dekoderowi DTS-HD Master Audio jakość sygnału audio w jakości HD nie jest zmniejszona. Pozwala on również na odtwarzanie filmów korzystających z systemu głośników 7.1. Poprzez wbudowane gniazdo USB można podłączyć peryferyjne urządzenia multimedialne. Pliki mp3 zapisane na przenośnych nośnikach danych nie są dla tego odtwarzacza problemem. Urządzenie obsługuje popularny format DivX.Jeśli masz telewizor Samsung bez funkcji smart to ten odtwarzacz ci to zapewni.Polecam\nOkazja prawie nie używane kolumny SONUS FABER OLYMPICA I\nSonus Faber Olypica 1, zakupione w salonie - sierpień 2017, prawie nie używane. Dopieszczony każdy szczegół, skóra i drewno. Nowe kosztują 22 tysiące.\nPolecam, obecnie reklamowany i opisany bardzo szczególowo przez audiostereo. Kupiony w 2017 r. Jest Faktura, pudełko, na gwarancji, nie używany.\nAkustyka długiego, wąskiego pokoju\nLidia odpowiedział Narqo → na temat → Akustyka\nNajprościej zamienić kolumny na takie, które mają z bas refleksz przodu, wtedy monie trzeba i ch tak bardzo odsuwać od ściany. Na prawdę warto.\nYamaha RN 500 vs Yamaha RN 602, amplituner do Magnat Quantum 673\nLidia odpowiedział adamura88 → na temat → Start\nJak już kupisz nowocześniejszy to warto dokupić te bananki ,\nLidia obserwuje zawartość → Materiał muzyczny 4 Sierpnia 2018\nLidia dodał wpis na blogu w LidiaBlog\nAudiofi, zwłaszcza początkujący, może nie meloman choć mógłby być w aszym kraju nie ma lekko. Nie wiem jak jest z kulturą muzyczną w innych nacjach ale my wychowani tylko na listach przebojów Trójki ( oczywiście nic do niej nie mam ), potem przez 25 lat niby ok 20 stacji radiowych,w których przez ćwierć wieku leci jedno i to samo. czy nie mam racji?Piszecie że nie słuchacie radia, ja też nie bo nie ma tam muzyki, jakości, reklamy itp g..o.Nie ma stacji tematycznych.Może dlatego ludzie nie płacą , n ie chcą płacić abonamentu, nie wiem...Jest wolny rynek, Empiki... ale co tam znaleźć jak się nie zna dobrze brzmiących artystów, zostaje pop, którego jakość na płytkach CD jest mizerna, niedopracowana pod każdym względem i nawet sprzęt za kilkadziesiąt tysi tu nie pomoże.....Oczywiście są artyści w tym gatunky, którzy stawiają na jakość teraz i w przeszłości ale jest ich niewielu lub nie mają wpływu na to co sprzedają no bo kasę dostaną i tak bo jak tu nie kupić np wznowionej kolekcji ELO lubJacsona jak się na tym wychowałeś? Kiedyś chyba nie było audiofili BO nie było......sprzętu, o ludzie, no tak dorobiłeś się np Damy Pik i to było coś - oczywiście było, płyty analogowe , kolumny np Altus i grało, powiedzcie czy GRAŁO TO DOSKONALE ?Ja pamiętam, że TAK. Teraz w związku ztym, że ludziska dorobili się nadmiaru kasy - oczywiście ok, mogą poszukiwać coraz lepszych brzmień ale zastanówcie się gdyby tak dobrze to grało jak kiedyś to może bysię tak nie męczyli, Nie obrażajciesię ale naprawdę jak ze studia artysta nie wypuści dobrego materiału to jak ma to niby poprawić najdroższy sprzęt. Oczywiście, każdy zestaw gra inaczej, lepszej marki głośniki, drogie kable, oczywiście zgadzam się z tym, jest lepiej, pojawiają się nowe dźwięki, sama tego doświadczam choć tylko ja to słyszę...w domu. Może jednak jest dużó gównianyck kolumn, wzmacniaczy, amplitunerów?, czy naprawdę tylko drogi sprzęt zagra?, czy to artysta musi się postarać a nam wystarczy no powiedzmy średnio drogi zetaw i będzie bajka?\nPolecam amplituner stereo , zakupiony w salonie w 2017 r. Posiada radio DAB+,radio internetowe, CD, odtwarzacz strumieniowy,radio FM oraz wiele możliwości, których opis zajmuje zbyt wiele miejsca. jeśli ktoś poszukuje takich bajerów to proszę poczytać na stronie jakie ma możliwości. Prawie nie używany. Polecam. Link do strony z tym sprzętem. https://www.stereolife.pl/archiwum/testy-lista/953-cyrus-lyric-09


Z KOLBUD WRÓCILI ZE SREBREM\nW niedzielę, 26 listopada 2017, w hali sportowej w Kolbudach odbył się powiatowy turniej koszykówki mężczyzn. Drużyna z gminy Pruszcz Gdański uległa jedynie gospodarzom, zajmując ostatecznie drugie miejsce. Reprezentacja gimny wystąpiła w składzie: Paweł Zalewski, Mariusz Okołowicz, Mateusz Kocjan, Marcin Chmura, Artur Tucholski, Łukasz Franiak.\nWYGRANA W RUMI\nTrzecia drużyna GTS LUKS FORTUS Straszyn zwyciężyła w meczu IV ligi z zespołem Salos Rumia 10-4. Punkty dla "naszych" zdobyli: Marcelina Kamińska - 3, Adam Rudo - 2, Patryk Czajkowski - 2 i Jakub Marczuk - 1. W grach podwójnych startowali: Kamińska/Marczuk i Rudo/Czajkowski. Tym samym zawodnicy GTS LUKS FORTUS umocnili się na 3 miejscu w lidze.\nTESTOWY WIELKI BIEG MIKOŁAJKOWY\nZapełniła się lista startowa Testowego Wielkiego Biegu Mikołajkowego (TWBM), który odbędzie się w sobotę, 9 grudnia 2017 r., na trasie wiodącej przez gminy Pruszcz Gdański, Kolbudy i Przywidz. Ze względu na charakter imprezy, liczba biegaczy została ograniczona do 30 uczestników. Scenerią ich zmagań będą malownicze rejony okolicznych lasów i jezior na dystansie 63 km.\nWOJCIECH ZIELIŃSKI TRIUMFATOREM TURNIEJU SZACHOWEGO\nW I Międzynarodowym Turnieju Szachowym z okazji Święta Niepodległości, który odbył się 11 listopada 2017 r. w Szkole Podstawowej w Przejazdowie stanęło na starcie 81 uczestników z Polski i Rosji. Najmłodsza szachistka miała 6 lat, a najstarszy zawodnik 79 lat. Młodzi szachiści stanowili ponad połowę uczestników.\nTURNIEJ PIŁKI NOŻNEJ SENIORÓW Z OKAZJI ŚWIĘTA NIEPODLEGŁOŚCI\nGTS Goszyn zwyciężył w halowym turnieju piłki nożnej seniorów rozegranym 11 listopada 2017 z okazji Święta Niepodległości w Szkole Podstawowej w Straszynie. Do rywalizacji przystąpiło osiem zespołów z gminy Pruszcz Gdański. Drużyny zostały podzielone na dwie grupy. W następnym etapie, po dwie najlepsze ekipy z grupy rywalizowały o miejsca 1-4, a pozostałe o pozycje 5-8.\nBIEGI SKRZATÓW W JUSZKOWIE\nBiegiem Skrzatów tradycyjnie rozpoczął się VI Wojewódzki Bieg Doliną Raduni. W niedzielę, 8 października 2017 r. 216 dzieci ścigało się na trasie wokół boiska futbolowego na terenie Centrum Rekreacji Juszkowie, w trzech kategoriach wiekowych.


Podsumowanie wakacyjnej aktywności\nWraz z końcem wakacji zakończyły się 7. zmagania absolwentów, nauczycieli oraz uczniów „Traugutta” z wykorzystaniem aplikacji Endomondo. Sportowo aktywnych Trauguciaków można było spotkać niemal w całej Polsce, a także we Włoszech, Hiszpanii czy Islandii. Tradycyjnie wielu uczestników ustanawiało kolejne rekordy życiowe w ilości przebiegniętych czy przejechanych kilometrów.\nbiegowa rywalizacja kobiet\nbiegowa rywalizacja mężczyzn\nrowerowa rywalizacja kobiet\nrowerowa rywalizacja mężczyzn\nłączna (K+M) rywalizacja biegowa\nłączna (K+M) rywalizacja rowerowa\nPełne wyniki rywalizacji dostępnę są tutaj:\nrywalizacja rowerowa https://www.endomondo.com/challenges/23321728\nrywalizacja biegowa https://www.endomondo.com/challenges/23321674\nUczniowie, którzy chcą odsprzedać używane podręczniki, mogą to uczynić za pośrednictwem tablicy ogłoszeń, która znajduje się w holu głównym szkoły. Oferty prosimy zamieszczać na specjalnie przygotowanych kartkach, które można pobrać w załączniku newsa, otrzymać w bibliotece lub w portierni. Należy je wypełnić i przypiąć przy właściwym roczniku i przedmiocie. Prosimy nie zmieniać wielkości kartek i zawartych informacji.\nOgłaszamy także zbiórkę podręczników i lektur. Zebrane książki posłużą uczniom, których nie stać na zakup podręczników. Można je składać u p. prof. M. Podgórskiego lub w bibliotece.\nUroczyste rozpoczęcie roku szkolnego odbędzie się 1 września 2015r. w dużej sali gimnastycznej:\nUwaga uczniowie klas II i III!\nW związku ze zmianami organizacyjnymi prosimy o stawienie się w szkole 1 września w godzinach od 8.30 do 9.00 w celu dokonania wyboru zajęć w ramach jednej godziny wychowania fizycznego. Deklaracje złożone w czerwcu są nieaktualne. (Nie dotyczy uczniów klas I).


Mocne strony osób z dysleksją | Jak pomóc dziecku z dysleksją ?\n« Jak dysleksja przejawia się na lekcjach w szkole?\nCzy łatwiej nauczyć się czytać, czy pisać ? »\n- zdolność do rozumowania na wysokim poziomie, myślenie koncepcyjne, tworzenie projektów, duża pomysłowość, myślenie nieschematyczne\n- duże zdolności w zakresie wyobraźni\n- często dobre rozumienie treści\n- często dobry styl pisarski\n- oryginalne spostrzeżenia w stosunku do rzeczywistości.\nLudzie obdarzeni dysleksją często odnoszą sukcesy w dziedzinach, gdzie ważne jest przełamywanie schematów, np. medycyna, ekonomia, literatura, nauki przyrodnicze.\nAby w pełni rozwinęły się możliwości takich osób, bardzo ważne jest udzielenie im pomocy jak najwcześniej, zanim pojawi się niechęć do szkoły i do nauki oraz poczucie niskiej wartości.\nJest to możliwe pod warunkiem, że opiekunowie dziecka znają problem dysleksji i nie ustają w wysiłkach, by pomóc dziecku.\nNajważniejszy jest tu rodzic, który na bieżąco może pokazywać swojemu dziecku, że w nie wierzy. Może też stworzyć mu warunki do rozwoju zainteresowań i predyspozycji . Koniecznie trzeba znaleźć taką dziedzinę, w której młody człowiek będzie mógł się wykazać, bo sukces w nauce czytania i pisania na razie przekracza jego możliwości.\nW historii było wielu wielkich dyslektyków: John Irving. Hans Christian Andersen, Albert Einstein, Nils Bohr, Tomasz Edison, Ingvar Kamprad – założyciel IKEA, Michael Faraday, Leonardo da Vinci, Winston Churchill, Henry Ford, Walt Disney Aleksander Bell, Nelson Rockefeller.


Nie żyje najstarsza mieszkanka powiatu. Miała prawie 107 lat - debica24.eu\nNie żyje najstarsza mieszkanka powiatu. Miała prawie…\nMiała dwa lata gdy... wybuchła I wojna światowa. Do setki jeszcze pracowała w ogródku, pieliła grządki, dbała o warzywa i kwiaty.\n- Trzeba chadzać krajem nieba i krajem piekła. Ciężko pracować, oszczędzać i być dobrym dla ludzi. No i nacierać się spirytusem, żeby nie chorować - mówiła.\n- Bo to po wojnie bieda była taka, że były jedne buty na rodzinę. A ja chciałam mieć swoje, a i robotę lubiłam, to poszłam na służbę - opowiadała, mając na myśli I wojnę światową.\n- Na służbie to było tak, że jak to mówią, jak gdzieś pies nie mógł wejść, to sługa musiał. Bo jak gospodarz płacił, to wszystko trzeba było robić - mówiła.\n- Trzeba było tą świnię chować, krowinę, żeby mleko było. Chowałam kury, gęsi na pierzyny, bo przecież nie było za co kupić. A w zimię to do lasu chodziłam pniaki wykopywać, żeby dzieciom w piecu zapalić. Za babę i za chłopa robiłam - wspominała.\n- Ja lubię gadać i lubię śpiewać. Czasem to jak siedzę to sama sobie podśpiewuję - śmiała się jeszcze niedawno przyjmując gości.


Jak podkreślić urodę brunetki?\nNokautStyl.plKatalog artykułówJak podkreślić urodę brunetki?\nCzy panie o ciemnym kolorze włosów mogą być równie atrakcyjne, co uwielbiane przez mężczyzn blondynki? Oczywiście, że tak! Co więcej, brunetki cieszą się coraz to większym uznaniem, a niekiedy ich uroda uznawana jest za ciekawszą i bardziej wyrazistą. Jednak aby prezentować się możliwie najlepiej, warto przemyślanie wybierać naszą garderobę. Istotny jest nie tylko krój ubrań, ale także ich barwa, która może podkreślić nasze atuty.\nCiemna oprawa oczu oraz brzoskwiniowa bądź oliwkowa karnacja, to tylko niektóre z cech charakterystycznych dla brunetek. W podkreśleniu tych, oraz innych, zalet pań o wspominanym odcieniu włosów, pomocne okażą się odpowiednio dobrane kolory.\nBrunetki, zwłaszcza te o ciepłych, złocistych refleksach, będą prezentować się zniewalająco w ubraniach o pomarańczowej barwie. Nie bójmy się eksperymentować z kolorami takimi jak brzoskwiniowy oraz morelowy. W czasie lata, gdy nasza skóra jest opalona, równie dobrze sprawdzi się odważny, neonowy pomarańcz.\nDecydując się na intensywne odcienie powinnyśmy pamiętać o zachowaniu umiaru. Zbyt duża dawka pomarańczowego może okazać się przytłaczająca. Z tego też względu warto postawić tylko na jeden wyrazisty element stroju.\nCzerwień to kolor, który bez wątpienia doda naszej stylizacji charakteru. Ta energetyczna barwa sprawi, że każda brunetka będzie prezentować się zjawiskowo. Jeżeli czerwona kreacja to dla nas zbyt wiele, ograniczmy się do dodatków we wspominanym odcieniu. Świetnie sprawdzi się między innymi niewielka czerwona torebka lub usta pomalowane szminką w tym kolorze.\nPodkreśl swoje piegi!\nCzęsto zdarza się, że w podczas lata cerę brunetek zdobią drobne piegi. Te niezwykle atrakcyjne plamki pokazują się zazwyczaj w okolicach nosa oraz na policzkach.\nPonieważ piegi dodają nam wiele uroku, warto je podkreślać! W tym celu zdecydujmy się na odzież w tak zwanych „kolorach ziemi”. Wybierzmy jasne brązy, beże oraz karmele. Równie dobrze spiszą się miedziane i złote odcienie.\nJeśli mamy ochotę na dodatkową dawkę „natury”, zdecydujmy się na odzież w kolorze zielonym. W przypadku brunetek najlepszym odcieniem będzie ten oliwkowy, bądź określany jako zgniła, przygaszona zieleń. Podkreśli on głęboki piwny kolor oczu, który towarzyszy większości brunetek.


Msze Święte Wilków Wielki, dolnośląskie - parafia, kościół, msza w niedziele i dni powszednie\nMsze święte Wilków Wielki - niedziele, święta i dni powszednie\nWszystkie 9:00 10:15\n9:00 Kościół św. Jana Chrzciciela Wilków Wielki, Wilków Wielki 10 ~0 km szczegóły\n10:15 Kościół św. Jana Chrzciciela Wilków Wielki, Wilków Wielki 10 ~0 km szczegóły\n18:00 św. Jana Chrzciciela Wilków Wielki, Wilków Wielki 10 ~0 km szczegóły\nMsze Święte w okolicy Wilków Wielki\nMsze Chwalęcin Msze Niemcza Msze Gilów Msze Ciepłowody Msze Piława Górna Msze Dankowice Msze Piława Dolna Msze Jordanów Śląski\nKościoły w okolicy Wilków Wielki\nKościół Niepokalaneg... Kościół św. Józefa O... Kościół św. Antoniego Kościół Św. Jadwigi ... Kościół Św. Wawrzyńca Kościół Świętych Apo... Kościół Najświętszej... Kościół Najświętszej...\nMsze święte w miejscowości Wilków Wielki w niedziele i dni powszednie. Ostatnia msza święta i inne godziny mszy w niedziele, najbliższe kościoły, parafie


Beczka Pirata Smyk ⚡ ⇒【2022】\nOferty kupna beczka pirata smyk! Dziś jest twój szczęśliwy dzień, ponieważ znaleźliśmy najlepsze produkty w najtańszej cenie. Nie trać czasu na szukanie produktów do kupienia beczka pirata smyk ponieważ już to dla Ciebie zrobiliśmy.\n5 LED Wireless PIR Auto Czujnik Motion Motion Night Light Cabinet Stair 1-10 sztuk Wysoka jakość (Color : Off White)\nKatara 1744 – kombinezon jednoczęściowy, dla dorosłych, dla kobiet i mężczyzn, uniseks – wiele różnych zwierząt\nFunko 40895 POP. Disney: Frozen 2 - Figurka kolekcjonerska Olaf, wielokolorowa\nRocco zabawka Pirat Pop-Up 3 3\nPLAYMOBIL Dragons 70037 Szczerbatek i Czkawka z małym smokiem, od 4 lat\nGra Lakocie babci\ndeAO Miniaturowe ogrodnictwo. Magiczny domek do zabawy i akcesoria ogrodnicze dla dzieci\nJak dobrać Beczka pirata smyk ?\nWybierając najlepszy beczka pirata smyk do swojego domu, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych parametrów. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę miarę domu i typ podłogi. Ważnymi cechami są moc silnika i wydajność ssania. Wielu klientów jest zainteresowanych dodatkowymi opcjami, takimi jak protektor HEPA, funkcja mycia czy czas robocie na jednym ładowaniu.\nNa koniec warto wspomnieć o nadal jednej możliwości pozbycia się urządzenia. O ile nadal działa, masz możliwość oddać, podarować albo sprzedać swój stary. Jeśli chcesz odstąpić swoje urządzenie, instytucje społeczne są pierwotnym miejscem, do jakiego należy się udać.\nTopPod względem swobody ruchów i giętkości odkurzacze bezprzewodowe wysuwają się na prowadzenie. Z drugiej strony www, wiele modeli bezprzewodowych pozostawia brud na dywanie. Najlepsze modele usuwały do 88% kurzu z wykładziny, kiedy najsłabsze zbierały tylko 22%. Ów test odkurzacza bezprzewodowego został przeprowadzony przy optymalnych warunkach.\nDostawa do domu Beczka pirata smyk\nTen beczka pirata smyk waży 3, 9 kg. Poziom głośności kosztuje 72 decybele. Pyłki i drobne cząsteczki kurzu powinny okazać się usuwane z powietrza przez zintegrowany filtr HEPA. Za pomocą tego urządzenia wolno usunąć grube zabrudzenia z dywanów, mebli i podłóg twardych. System power airflow zapewnia płynną regulację mocy.\nNie licząc wydajności należy także zwracać uwagę dzięki zużycie energii. Dywanom wyższa sprawność, tym mniejsze zużycie energii elektrycznej w porównaniu spośród modelem o mniejszej sprawności. Tym sposobem w dłuższej perspektywie oszczędzasz energię elektryczną. Etykieta energetyczna jest w tym miejscu bardzo dobrym przewodnikiem.\nPrzegląd Beczka pirata smyk\nCzy swobodnie się parkuje? Pomyśl sobie, że dzwoni dzwonek do drzwi lub musisz zająć się dzieckiem, mimo że odkurzasz. Przy takim przypadku ważne jest, abyś miał możliwość bezpiecznie zaparkować. Wskazując go, pamiętaj, że dostępne są właściwe uchwyty. To jedyny sposób, aby ułatwić parkowanie urządzenia pokojowego.\nJak zwiększyć moc ssania? Po w pierwszej kolejności, każda powierzchnia wymaga innej ssawki podłogowej. Właściwy wybór to połowa sukcesu. Wtenczas zastosowanie mają następujące wskazówki: Wąż, dysza, rura i względnie uchwyt muszą oczywiście wolne od wszystkich blokad. Jeśli dzierżysz odkurzacz z workami, zawsze pomaga zmiana papierowego worka. O ile nic innego nie zaakceptować pomoże, sensowna ma możliwość być wymiana uszczelek - ale to może zrobić wyłącznie specjalista.\nBeczka pirata smyk opinie\nBeczka pirata smyk cena\nBeczka pirata smyk ceny


Ośrodki Wypoczynkowe Klonowo Górne - Tani Nocleg » e-turysta.pl\nznaleziono 19 ofert noclegowychofert (0 w Klonowie Górnym oraz 19 w okolicy)\nZobacz inne obiekty z okolicy miejscowości Klonowo Górne\nwolne od 24.06 do 05.07... Oferuję Państwu nocleg w bardzo dobrze wyposażonym mieszkaniu znajdującym się w wypoczynkowej i zielonej części Gdańska dzielnicy Brzeźno. Do plaży tylko 500 metrów. Mieszkanie jest czyste, schludne w pełni urządzone i…\nOśrodki wypoczynkowe w Klonowie Górnym, województwo pomorskie, powiat gdański\nOśrodki wypoczynkowe w miejscowości Klonowo Górne. Porównaj możliwość zakwaterowania w Klonowie Górnym w zależności od standardu oraz ceny. Klonowo Górne, szeroki zakres noclegów od hoteli po pensjonaty, ośrodki wypoczynkowe i hostele. Od pokoi gościnnych i kwater prywatnych po gospodarstwa agroturystyczne. Sprawdź również ofertę rozrywkową i turystyczną w Klonowie Górnym:\nJeżeli interesują Cie również noclegi w najbliższej okolicy miejscowości Klonowo Górne, sprawdź naszą ofertę noclegową w okolicznych miejscowościach:


2014 Enbiej Mock Draft – Enbiej Akszyn\nprzez Łukasz Siemański · 26/06/2014\nWiggins, Parker, Embiid – te trzy nazwiska chodzą za nami od prawie roku. Od dawna nie mówiło się tyle o Drafcie co teraz, ale to nic dziwnego – tegoroczna klasa jest inna niż wszystkie. Dobrze uświadomiłem to sobie podczas składania tego Mock Draftu, gdy milion razy przestawiałem kolejność w loterii, niemal codziennie zmieniając układ w Top 3 i trochę kombinując z wyborami w dalszej części pierwszej rundy. Wielokrotnie sam się gubiłem w tym układzie, co rusz znajdując gracza bardziej pasującego na to miejsce od tego który był wstawiony na nie wcześniej. Finalny efekt tego całego zamieszania i ekscytacji widzicie poniżej. Z większością moich wyborów pewnie nie będziecie się zgadzać, pozostałe pewnie się nie sprawdzą, ale cóż – taki to będzie Draft. Nieprzewidywalny i ekscytujący do końca (przynajmniej pierwszej rundy). Dlatego warto zarwać dzisiejszą noc.\nDalej już bez zbędnych ceregieli – przejdźmy do tego co nas najbardziej interesuje.\n#1 Cleveland Cavaliers – Andrew Wiggins (Kansas, SF, 203cm, 91kg, Freshman)\nOd dawien dawna hype’owany na jedynkę w tym Drafcie. Od LeBrona Jamesa w 2003 o nikim nie mówiło się aż tyle. W NCAA nie do końca spełnił oczekiwania, jego Kansas Jayhawks odpadli w trzeciej rundzie NCAA Tournament, a Wiggins rozegrał wówczas fatalny mecz przeciwko uniwersytowi Stanforda (4 punkty, 4 zbiórki, 4 straty w 34 minuty gry). To i zachwyty jakie wzbudzał jego kolega z zespołu Joel Embiid trochę zachwiały pozycję Andrew, a jego wybór z „jedynką” to już nie był no-brainer.\nOstatnio pojawiły się doniesienia według których Cavs mają wybrać Jabariego Parkera ponad Wigginsa, ponieważ jest to gracz bardziej gotowy do gry w NBA. Moim zdaniem to pic na wodę, a sam Parker nie chce iść do Cleveland. Nowy generalny manager Cavs David Griffin powinien zagrać bezpiecznie, bo na podejmowaniu ryzyka jego drużyna już wielokrotnie się przejechała (wystarczy wspomnieć Anthony’ego Bennetta).\n#2 Milwaukee Bucks – Jabari Parker (Duke, SF, 206cm, 107kg, Freshman)\nWybór Bucks jest prosty – wezmą tego, który im zostanie z dwójki Wiggins – Parker. Wybrany przez nich z miejsca będzie musiał stać się pierwszą opcją i liderem zespołu. Na ten moment Jabari wydaje się być bardziej kompetentny do pełnienia takiej roli. Jest idealnie tym czego Bucks potrzebują. Jak ktoś go nauczy bronić – klękajcie narody.\n#3 Philadelphia 76ers – Dante Exum (Australia, PG, 198cm, 85kg)\nExum ze swoimi warunkami fizycznymi to gracz, którego każdy GM widziałby w swojej drużynie. Dzięki swoim długim rękom Australijczyk może stać się w przyszłości jednym z czołowych obrońców obwodowych ligi. Dorzućmy do tego obecność Michaela Cartera-Williamsa i mamy back-court, który może przechwytywać średnio nawet po 5 piłek na mecz w przyszłości (nie, nie przesadzam). 76ers są zabezpieczeni jeśli Exum by nie wypalił, bo mają MCW, a także utalentowanego Tony’ego Wrotena w obiegu oraz wybór z numerem #10 w Drafcie. Pozostaje pytanie czy on jest gotowy? Ja mocno liczę, że jest. Jestem podekscytowany wizją duetu MCW – Exum, a sam Australijczyk zaskarbił sobie moją sympatię podczas swoich występów na Nike Hoop Summit i wszystkich jego meczów międzynarodowych, które udało mi się wygrzebać.\n#4 Orlando Magic – Noah Vonleh (Indiana, PF, 208cm, 109kg, Freshman)\nJeśli Orlando nie uda się pozyskać Exuma to prawdopodobnie pójdą w tym miejscu po silnego skrzydłowego, który może grać obok Nikoli Vucevica, a rozgrywającego wybiorą z #12. Taką też wersję tutaj założyłem i Vonleh jest bardzo dobrym kandydatem do gry obok Czarnogórca. Ta dwójka może absolutnie zdominować tablice oraz zamurować strefę podkoszową. W ataku Vonleh wciąż jest graczem surowym, ale powinien sprawdzać się jako rolujący i dobijający piłki po zbiórkach ofensywnych. Jego „size” to też rzecz na którą mogą skusić się Magic.\n#5 Utah Jazz – Julius Randle (Kentucky, PF, 206cm, 113kg, Freshman)\nW Salt Lake City powoli przestają wierzyć w Favorsa i Kantera w związku z tym włodarze klubu mogą chcieć zamienić ich na nowy, lepszy model. Julius Randle może być bustem, ale Jazz może też opłacić się ryzyko. Randle posiada spory wachlarz zagrań w post up, potrafi rzucać i mógłby być dobrym uzupełnieniem dla Favorsa, którego domeną jest z kolei defensywa. Jazz mogą się też pokusić na Joela Embiida, ale przy jego problemach zdrowotnych Randle wydaje się być najlepszą opcją dla Nutek.\n#6 Boston Celtics – Joel Embiid (Kansas, C, 213cm, 113kg, Freshman)\nPozycja Embiida strasznie się osłabiła, ale nie aż tak żeby wypadł on z Top 10. Boston to bardzo dobre miejsce dla Kameruńczyka. Nie zostałaby na nim położona tak wielka presja jak w innych drużynach, a on sam mógłby się tam świetnie odnaleźć grając pick’n’rolle z Rajonem Rondo. Danny Ainge lubi ryzykować, a upside Embiida jest na tyle wielki, że to ryzyko może się opłacić.\n#7 Los Angeles Lakers – Marcus Smart (Oklahoma State, PG, 191cm, 104kg, Sophomore)\nLakers to drużyna, która od dobrych paru lat ma problemy z obsadzeniem pozycji rozgrywającego. Kendall Marshall nie jest odpowiedzią na ten problem dla Mitcha Kupchaka (a szkoda). Marcus Smart to potężny gracz z wielkim potencjałem i możliwościami atletycznymi, który ma w sobie wszystko żeby stać się prawdziwym liderem. Brakuje mu tylko mentora, który mu w tym pomoże. Kobe Bryant zapewne dostrzega te cechy u Smarta i sam może naciskać na jego wybór przez Lakers. Były gracz Oklahoma State jest typem gościa jakich lubią w LA i niemal idealnie pasuje do drużyny Jeziorowców.\n#8 Sacramento Kings – Doug McDermott (Creighton, SF, 203cm, 102kg, Senior)\nMcDermott to świetna opcja do gry inside-outside z wysokim ściągającym na siebie podwojenia. Tylko dwie drużyny w loterii Draftu mają kogoś takiego – Kings (Cousins) i Hornets (Jefferson). I tak jak w ofensywie wyglądałoby to świetnie to w obu przypadkach jest pewien haczyk – McDermott nie umie bronić i ktoś musi zatuszować jego braki. Czy Cousins jest w stanie to zrobić? Nie wiem, ale chciałbym to zobaczyć. W ofensywie takie Sacramento może być świetne do oglądania.\n#9 Charlotte Hornets (from Detroit) – Nik Stauskas (Michigan, SG, 198cm, 94kg, Sophomore)\nStauskas to nienaganny strzelec, trafiający średnio 2.6 prób na mecz przy skuteczności 44.2% w poprzednim sezonie. Znalezienie shootera to w chwili obecnej priorytet dla Szerszeni, bowiem jako Rysie trafiały tylko 6.3 trójek na mecz przy 35.1% skuteczności, co było jednym z najgorszych wyników w lidze. Ten rzucający obrońca znacznie poprawia ofensywę Rysi i z miejsca może wskoczyć do pierwszej piątki zespołu. Przy tym wszystkim jest bardzo dobrym podającym, kozłującym i ogólnie mówiąc wszechstronnym graczem ataku. W obronie jest póki co przeciętny i może mieć problemy żeby bronić silniejszych rywali na poziomie NBA, ale przy defensywnie nastawionym Charlotte powinien czynić w tym zakresie tylko postępy.\n#10 Philadelphia 76ers (from New Orleans) – Aaron Gordon (Arizona, SF/PF, 206cm, 102kg, Freshman)\nGordon byłby kolejnym młodym graczem z świetnymi warunkami fizycznymi i atletyzmem w Philly. Póki co średni obrońca, ale jest w stanie ten element gry znacząco poprawić. Do tego wnosi niesamowicie dużo energii w poczynania zespołu i uwielbia grę w transition offense. W 76ers można zbudować świetną drużynę defensywnie, mogącą dominować fizycznie nad rywalami (ala Indiana Pacers, ta dobra Indiana Pacers z pierwszych miesięcy ostatniego sezonu i play-offs 2013). Bardzo mocno liczę, że Sam Hinkie pójdzie tą drogą.\n#11 Denver Nuggets – Rodney Hood (Duke, SF, 203cm, 98kg, Sophomore)\nBardzo dobre uzupełnienie na skrzydło dla każdego zespołu, który chce wzmocnień od zaraz. W Denver chcą walczyć o play-offy i przyda im się dobry shooter żeby to osiągnąć (42% zza łuku w poprzednim sezonie). Hood dostanie swoje minuty na pozycjach 3/4, a sam zapewni Bryłkom wszechstronność na skrzydle i pewną rękę z dystansu. Ten gracz jest też dobrym atletą, a głównie z takimi graczami kojarzy nam się Denver.\n#12 Orlando Magic (from New York via Denver) – Zach LaVine (UCLA, PG/SG, 196cm, 82kg, Freshman)\nTen nieprawdopodobny atleta (116cm wyskoku!) mógłby stworzyć jeden z najbardziej wybuchowych duetów w lidze razem z Victorem Oladipo. LaVine często forsuje grę pod siebie i nie jest odpowiednim człowiekiem do roli play-makera, ale może te obowiązki dzielić z wcześniej wspomnianym Oladipo. Gracz UCLA posiada też świetny rzut z dystansu. Przydałby mu się mentor, który pomógłby uspokoić jego grę. Trener Magic Jacque Vaughn to przecież były rozgrywający, który grał za plecami takich tuzów jak John Stockton, Jason Kidd czy Tony Parker.\n#13 Minnesota Timberwolves – Dario Saric (Cibona Zagrzeb, SF/PF, 208cm, 104kg)\nSaric ostatnio podpisał nowy kontrakt z drużyną Anadolu Efes Stambuł i zostanie w Europie na kolejne 2 sezony. Po wymianie Love’a Minnesocie nigdzie się nie będzie spieszyć i podobnie jak było w przypadku Rubio mogą poczekać na młodego utalentowanego ze Starego Kontynentu. Saric to niezwykle inteligentny gracz, posiadający świetne warunki fizyczne, ale na chwilę obecną nie wydaje się być graczem do końca gotowym do gry w NBA (nie jest atletyczny, a jego jump shot również wymaga poprawy). Dodatkowe lata spędzone w Europie mogą mu tylko pomóc.\n#14 Phoenix Suns – Adreian Payne (Michigan State, PF, 208cm, 111kg, Senior)\nChanning Frye ma zrezygnować z ostatniego roku kontraktu i zostać wolnym agentem, a co za tym idzie – Suns będą mieli wolne miejsce w składzie na skrzydłach. Payne to młodsza, lepsza i bardziej atletyczna wersja Frye’a. Też będzie można z nim grać pick’n’popy na obwodzie (trafiał 42% zza łuku w ostatnim sezonie), a także może być bardzo dobrą opcją jako rolujący do kosza. Idealnie nadaje się do stylu gry zespołu Jeffa Hornacka i powinien świetnie współpracować z dwójką Dragic – Bledsoe.\n#15 Atlanta Hawks – Kyle Anderson (UCLA, SF, 206cm, 107kg, Sophomore)\nAnderson ma fantastyczne warunki fizyczne i jest przy tym niesamowicie wszechstronnym graczem – punktuje, zbiera, rozgrywa, broni. Nie sprawia mu problemów gra na pozycjach 1-4. W jego grze wciąż są zauważalne braki (np. brak atletyzmu i średni jump shot), ale ktoś się skusi na jego „size” z wysokim numerem. Atlancie przyda się niski skrzydłowy i gracz, który będzie w stanie robić wiele rzeczy na boisku, a w przyszłości jeden z fundamentów mistrzowskiego zespołu.\n#16 Chicago Bulls (from Charlotte) – Gary Harris (Michigan State, SG, 193cm, 93kg, Sophomore)\nStrzelec i defensor. Poszukiwany w Chicago od zaraz. Dobry obrońca, świetny „złodziej” (1.8 przechwytu na mecz), sprawdzi się w systemie Thibodeau. Sporo biega po zasłonach i posiada dobry jump shot. Dobra niestety nie jest jego selekcja rzutowa, ale w rygorystycznym systemie Byków i to powinien sobie wypracować. Problemem Harrisa są jego słabe warunki fizyczne, ale w Chicago przecież bardziej liczy się serce do tej gry. A to były gracz MSU ma ogromne.\n#17 Boston Celtics (from Brooklyn) – T.J. Warren (NC State, SF, 203cm, 98kg, Sophomore)\nWarren to potrafiący zdobywać punkty na wiele sposobów skrzydłowy i niezwykle wszechstronnny gracz. Pasowałby do Bostonu zabierając minuty Wallace’owi i Humphriesowi. Jako zawodnik, który z miejsca przydałby się drużynie chcącej o „coś” walczyć może być też bardzo dobrą kartą przetargową, a nie ukrywajmy – Danny Ainge będzie szukał wymian z udziałem tego wyboru.\n#18 Phoenix Suns (from Washington) – James Young (Kentucky, SG/SF, 198cm, 98kg, Freshman)\nW Arizonie muszą się liczyć z tym, że P.J. Tucker może odejść. James Young może z miejsca uzupełnić rotację na pozycjach 2-3 w Phoenix. Nie będzie tak uciążliwy w obronie jak Tucker, ale jest dobrym obrońcą i przyzwoitym atletą (pamiętamy chociażby jego wsad w finale tegorocznego NCAA Tournament). Jego jump shot jeszcze musi ulec poprawie (tylko 34% zza łuku w poprzednim sezonie), a Young nie jest do końca „NBA ready”, ale jeśli się nie spali i nabierze doświadczenia (w czym może mu pomóc spokojne Phoenix) to za kilka lat możemy o nim mówić w kategori przechwytu w tym Drafcie.\n#19 Chicago Bulls – Elfrid Payton (Louisiana-Lafayette, PG, 191cm, 86kg, Junior)\nKolejny kandydat do przechwytu w tym Drafcie. W talii trenera Thibodeau byłby kolejnym nieustępliwym obrońcą ze świetnymi warunkami fizycznymi. Byki wybierając Paytona znajdują zastępstwo dla odchodzących Augustina i Hinricha i mogą go ogrywać za plecami Derricka Rose’a, a gdyby były MVP ligi ostatecznie się posypał (tfu!) mają dla niego dobrego zastępcę.\n#20 Toronto Raptors – Clint Capela (Szwajcaria, PF/C, 208cm, 96kg)\nCapela jest bestią atletycznie i ma świetne warunki fizyczne, ale brakuje mu opanowania w grze, a często również zaangażowania. Jest graczem w typie Amira Johnsona, który może bardzo pomóc Szwajcarowi w odnalezieniu się w lidze. Na chwilę obecną może stać się dobrą opcją z ławki, a później zastąpić Johnsona.\nTrzecia dziesiątka pierwszej rundy (bez opisów):\n#21 Oklahoma City Thunder (from Dallas via LA Lakers and Houston) – Shabazz Napier (Connecictut, PG, 185cm, 83kg, Senior)\n#22 Memphis Grizzlies – C.J. Wilcox (Washington, SG, 196cm, 88kg, Senior)\n#23 Utah Jazz (from Golden State) – Jerami Grant (Syracuse, SF, 203cm, 95kg, Sophomore)\n#24 Charlotte Hornets (from Portland) – Glenn Robinson III (Michigan, SF, 198cm, 100kg, Sophomore)\n#25 Houston Rockets – Cleanthony Early (Wichita State, SF, 203cm, 99kg, Senior)\n#26 Miami Heat – Tyler Ennis (Syracuse, PG, 188cm, 82kg, Freshman)\n#27 Phoenix Suns (from Indiana) – Jusuf Nurkic (Bośnia i Hercegowina, C, 211cm, 127kg)\n#28 Los Angeles Clippers – Mitch McGary (Michigan, PF/C, 208cm, 116kg, Sophomore)\n#29 Oklahoma City Thunder – Jordan Adams (UCLA, SG, 196cm, 100kg, Sophomore)\n#30 San Antonio Spurs – Bogdan Bogdanovic (Serbia, SG, 198cm, 93kg)\nTagi: 2014 nba draftmock draft\n26/06/2014 o 11:59\nTen draft jest tak bombowy, że chyba się skuszę i pierwszy raz w życiu obejrzę na żywo.\nMoim zdaniem McDermott pójdzie do Hornets a Kings wybiorą inaczej.\nJa NCAA nie oglądam ale jakoś nie widzę pary Exum – MCW. 2 pg lubiących piłę, rzucających ale nie wybitnie jednocześnie na parkiecie? Jestem bardzo ciekaw czy ten (i inne mocki w podobnym zestawieniu Exum w Phili się sprawdzą) :)\n26/06/2014 o 12:05\nŁukasz jeśli możesz to rozwiń jedną informację: Augustin i Hinrich odchodzą z Chicago?\n26/06/2014 o 12:08\nKończą im się kontrakty i zapewne nie powrócą, bo Hinrich miał bardzo słaby sezon, a Augustin będzie szukał większych pieniędzy gdzie indziej. Przy tym wszystkim i skąpstwie managementu Byków wybranie w Drafcie rozgrywającego na ich zastępstwo to naturalna kolej rzeczy.\nja dodam , nie negując rozważań Łukasza, że Bulls chcą pozbyć się tych picków i dostać jeden wyższy . Następnie przeznaczyć go na Stauskasa lub McDermotta. Augustina z powrotem może nie być. Hinrich to chyba tylko za minimum…\n26/06/2014 o 12:07\nTak na szybko czytając – nie wierze w Embiida tak późno- w top 3 moim zdaniem na pewno pójdzie. MAx top 4.\nNo i największa wątpliwość #8 Sacramento Kings – Doug McDermott – nie ma na to moim zdaniem najmniejszych szans. Albo Kings są głupi – bardzo. To oni wybrali podobnego zawodnika i się na nim przejechali. Dlatego kolejny biały który potrafi rzucać nie będzie im na rękę.\nP.S. mam nadzieję że nie obraziłem nikogo pisząc „biały” :)\n26/06/2014 o 12:18\nMam nadzieję, że magment Chicago nie będzie tak głupi, żeby nie zaproponować czegoś Augustinowi, bo to byłaby podobna porażka jak rezygnacja z Robinsona. Hinrich to rozumiem, bo jest coraz mniej sprawny, ale Augustin? Idealny facet na 20 min. Gra na przyzwoitym poziomie (jak by miał lepszą skuteczność to byłby na prawdę dobry) i wnosi sporo energii z ławki.\nElfrid Payton to rozumiem, bo to fajny rozwojowy chłopak, ale w Chicago potrzebny jest jeszcze ktoś na C i SF, o ile nie zakontraktują Melo.\n26/06/2014 o 12:50\nWedług ostatnich doniesień Cleveland stara sie jeszcze dziś, przed samym draftem, mieć trening z Dante Exum. Chcą wysłać do Nowego Jorku samolot, żeby zdążył na draft. Coś mam dziwne wrażenie że Dante może być czarnym koniem , ale jak Cleveland wybierze go z jedynka to już chyba nic głupszego nie mogli wymyśleć…\n26/06/2014 o 13:02\nto nie jest GŁUPIE, wbrew pozorom. Dwóch Ozzies z tyłu i Irving w roli dwójki co sugerował QCIN jakiś parę miesięcy temu. Poza tym alternatywa ,gdyby Kyrie chciał im uciec.\nParker nie chce u nich grać, ma nadwagę i mówi się ,że specjalnie wypadł słabo przed trenerami CAVS.\nWigginsa chce tylko Gilbert a reszta jest za Parkerem. Co ciekawe , to przed rokiem sztab chciał Bennetta i go dostał a sam Gilbert stawiał na Victora Oladipo.\nBtw. Cavs chcieli oddać jedynkę za Kevina Love’a ale zawodnik Minny nie przedłużyłby kontraktu w Ohio.\nAaa David Blatt lubi grać dwójką combo z tyłu i tak grywał z Europie. Wg mnie tak się może stać.\n26/06/2014 o 14:02\nO której polskiego czasu zaczyna się Draft?\n26/06/2014 o 14:12\ni gdzie jest największy sens oglądać?\n26/06/2014 o 14:27\nDraft zaczyna się o 1:00. Co do oglądania to ze swojej strony polecam drakulastream.eu – jest tam sporo linków i na pewno znajdziecie dobrą jakość.\n26/06/2014 o 14:47\n2014 NBA Draft Live\n19:30 – 24:00 ET\n76ers według mnie powinni postawić w 3 picku na PF (Gordon,Vonleh,Randle) a z 10 picku zgarnąć Hooda który w mocku plasuje sie na pick 11\n26/06/2014 o 14:19\nWedług mnie draft zaczyna się o 1:30 naszego czasu – jeśli się nie mylę – niech ktoś to jeszcze potwierdzi.\n26/06/2014 o 14:23\nZ tego wynika , że draft jest o 23:30 czasu polskiego .\n26/06/2014 o 14:22\nNie wiem,jak Qcin( pierwszy kibic Jazz RP), ale ja chciałbym Embiida w Jazz( jak już musi spaść w drafcie). Ciekawiłby mnie duet podkoszowy z Favorsem,który wróciłby na PF. Poza tym sugerowałem wybór Embiida przez Jazz w listopadzie( trochę w innej konfiguracji draftu) i chciałbym po raz 1. napisać : A nie mówiłem?? :D\n26/06/2014 o 14:26\nCleveland może nas znowu zaskoczyć i wybrać z jedynką Exuma . Dla Philly byłby to dar od losu , bo prawdopodobnie z trójką wybraliby Wigginsa .\n1:30 (stay tuned)\nPoza tym uwaga od Chada Forda, Cavs rozpatrują oddanie #1 do Magic w zamian za Arrona Afflalo i picki #4 i #12. Co ciekawe Cavs już oferują innym drużynom z ligi #4 i #12.\n26/06/2014 o 14:39\nCavs powinni oddać pick do Orlando , jeżeli chcą się włączyć do walki o LeBrona . Wtedy z czwórką spokojnie mogą wybrać Embiida , a 12 oddać komuś innemu za weterana . Myślę , że taki scenariusz jest wielce możliwy .\n26/06/2014 o 14:51\nJa nie wiem co w z tym Lebron’em w Cleveland. On tam już nigdy nie będzie grać – bądźcie realistami. Jak gdzieś pójdzie to do jakiegoś dobrego sensownego team’u i dużego rynku … a nie jakieś Cleveland.\n26/06/2014 o 14:42\nZakładam że dziś w nocy wydarzy się wiele nieprzewidziany ruchów :D:D\n26/06/2014 o 15:26\nJestem swiezym fanem NBA, wiec chcialbym sie zapytac. Jak to wyglada? O ktorej ok. polskiego czasu zacznie sie pierwsza 30 czy nawet 60 draftu? Czy Wiggins, Embiid czy Parker zostana wybrani od razu o tej 1 czy 1.30. Czy tez najpierw beda te dalsze picki? Z gory dzieki za odpowiedz :)\n26/06/2014 o 16:09\nO 1:30 na scenie pojawi się Adam Silver (komisarz ligi) i wtedy Cavs będą „on the clock”, czyli będą mieli 5 minut na wybór zawodnika. Potem znowu wyjdzie Silver i ogłosi kogo wybrali. Tym samym „on the clock” będą Bucks i oni też będą mieli 5 minut na wybór. Potem wyjdzie Silver i ogłosi, i tak dalej, procedura cały czas się będzie powtarzać. Miejsca gry tych najważniejszych poznamy w jakieś pół godziny po rozpoczęciu, a cała 1 runda powinna zlecieć w około 3h :)\n26/06/2014 o 16:01\nMocny draft, ciężko coś konkretnego wywróżyć. Co do mocków to tak na moje oko Hood jest dużo za wysoko, wydawał mi się strasznie jednowymiarowy, wolałbym wybrać Harrisa. Człowiek zagadka – Zach LeVine, wszyscy się spodziewali, że zostanie jeszcze na rok w UCLA, a tu niespodzianka. Rzut, atletyzm, nie zdziwię się jak ktoś zaryzykuje i wybierze go nawet w top6.\nWe wróżkę się bawić nie będę i mi się zwyczajnie nie chce, jako fan Zielonych liczę tylko na oddanie Rondo (to już czas) + wybór w drafcie Smarta i Payne’a. Dwóch atletów, wszechstronnych, z wciąż sporym zapasem do rozwoju. Wciąż pamiętam rozgrywającego Oklahoma State broniącego o głowę wyższego Wigginsa w turnieju (z powodzeniem), tak jak i pamiętam występ-wizytówkę Payne’a z Delaware – 41pkt, 4/5 za 3, 17/17 FT… No po prosty wypchać i postawić za wzór stretch-four, a i dunkować umie jak ta lala (polecam na YT). Nic, czekamy na nockę…\n26/06/2014 o 17:15\nHmmm. A może Boston spróbował by oddać Rondo do Lakers ów w zamian za pick? Wtedy by mogli zgarnąć Embiida i Smarta…\nSwoją drogą, myślę, że cavs znowu spieprzą i wybiorą Exuma, który będzie bustem (znaczy no względnie dobry, ale nie na tyle by pójść w top3).\n26/06/2014 o 19:25\nWie ktoś może gdzie można obejrzeć dzisiejszy draft? :D\nNastępny post Quo vadis, Jax?\nPoprzedni post Heat celują w Napiera (i nie tylko) by przekonać Jamesa do pozostania


Jak używać Numbers: Apple publikuje dane ruchu w okresie pandemii\nNikogo nie należy przekonywać, jak ogromne zmiany w naszych zachowaniach nastąpiły w ciągu kilku ostatnich miesięcy. Jednak nasze własne odczucia zazwyczaj nie są obiektywne. Dlatego publikacje „twardych danych” mogą rzucić nowe światło na to, co się w świecie teraz dzieje. Takie dane pochodzące z Apple Maps właśnie udostępnia Apple.\nPrzy okazji publikacji tych danych nauczymy się robić wykresy w Numbers.\nRaporty o tendencjach w zakresie mobilności\nDowiedz się o trendach mobilności COVID-19 w krajach/regionach i miastach. Raporty są publikowane codziennie i odzwierciedlają prośby o wskazówki dojazdu w Apple Maps.\nPrywatność jest jedną z naszych podstawowych wartości, dlatego Mapy nie kojarzą Twoich danych z Twoim identyfikatorem Apple ID, a Apple nie przechowuje informacji o tym, gdzie byłeś.\nTo tekst pochodzący ze strony, na której można sprawdzić, jak zmieniała się liczba wyszukań tras w aplikacji Apple Maps w różnych krajach. Widać, że nie są to dane związane bezpośrednio z podróżą, czy dokładną lokalizacją, a jedynie „akty planowania tras”.\nPoza wyszukiwarką na stronie z dość skromnymi funkcjami, możemy pobrać całą bazę z wszystkich krajów i miast z podziałem na rodzaje transportu (samochód, pieszy, transport publiczny). Te dane można zaimportować do np. Numbers i analizować je we własnym zakresie.\nPobieramy plik klikając „All Sata CSV”\nPlik otwieramy w Numbers\nZmieniamy amerykańskie kropki dziesiętne na przecinki, czyli zaznaczamy wszystkie komórki Command+A wciskamy Command+F i tam w wyszukaj kropkę . a w polu niżej przecinek i klikamy Zastąp wszystko.\nTeraz możemy zaznaczyć całe wiersze, które nas interesują np. dla Polski, klikając numer wiersza skrajnie po lewej (wyświetli się, gdy zaznaczymy jakąś komurkę). Można zaznaczyć kilka wierszy, klikając kolejne ze wciśniętym Command.\nNastępnie klikamy na górze okna w ikonę wykresów. Najlepiej do analizy tych danych nadają się płaskie (2D) wykresy liniowe, ale można poeksperymentować z innymi.\nAby zmienić dane do wykresu, zaznaczamy go i klikamy w Edycja odwołań do danych, następnie z Command dodajemy lub usuwamy wiersze.\nZestawiając dane z różnych krajów, w różnym stopniu dotkniętymi pandemią i ograniczeniami wprowadzanymi przez rząd, widać jak inaczej reagowało społeczeństwo.\nMiłej analizy danych!\ngrafmarr\tdnia 16 kwietnia 2020 o godz. 11:17\nTen przykład pokazuje jak sprawnie i przyjemnie operuje się w Numbers. Jeśli ktoś z racji jakichś konieczności posiada Excela na macOS niech spróbuje wykonać to samo i porówna ile mu to zajęło czasu i ile musiał przy tym wykonać operacji (ja sprawdziłem). Oczywiście wiem, że Numbers nie zastąpi Excela w każdym przypadku, ale znając sposób pracy z Excelem w kilkudziesięcioosobowej firmie śmiem twierdzić, że w conajmniej 95% przypadków Numbers byłby lepszym wyborem.


AnotherWorld › Strefa UnBan › SkyBlock - prośba o odbanowanie\n01-07-2017, 20:17 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-07-2017, 20:17 przez Dohardo.)\nNick : Dohardo\nNick osoby banującej :Wikta\nData i godzina bana : 2017-07-01 godziny nie pamiętam\nScreen shot (zdjęcie) z ekranu gdzie widnieje powód bana oraz jego czas : permamentny\nTwoje wytłumaczenie : Zostałem zbanowany bezpodstawnie , bez jakiego kolwiek sprawdzenia mnie..\n02-07-2017, 15:27 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 02-07-2017, 15:28 przez wikta17.)\nSytuacja wygląda tak: gracze zgłosili Cię, że masz cheaty, obserwowałam Cię na v. W pewnym momencie spadłeś z eventu i podleciałeś do góry, ale nad tobą był lod. Kiedy się zorientowales to szybko zleciales na dół. Po konsultacji z\nLaara nadałam bana. Do tego pisałam z twoim kolegą i mu wyjasnialam sytuację abyś napisal prośbę o ub, bo mogłam popełnić błąd, napisał mi, że mnie zwyzywałeś. Mogłeś wbić na ts bo twój kolega prosił o ip, ale tego nie zrobiles i "wkurzyl się i Cie zaczął wyzywac"\nTo prawda, Wika spytała się co robić gdy zobaczyła że jesteś "pod lodem" gdzie nie było możliwości że możesz stać bo pod lodem jest tylko przepaść. Także jak Cię widziała i powiedziała co widzi to stwierdziłam że ma rację i powinien być nadany ban za cheaty. W tym przypadku za latanie i próbę oszustwa na evencie.\nJeszcze dopowiem, że całą sytuację widział gracz patrykpeja1234, bo on Cię zrzucił i stał centralnie przed tobą i pytał się mnie czy to widziałam, więc wątpie aby to się przywidzialo\npodczas eventu zgłaszałem patryka peje ze ma anty knocka oraz fly.. wczesniej go zepchnalem ale se podleciał do gory i zaczol mnie bic , ps nie wyzywalem cie..\na pozatym sprawdzić nie potraficie gracza czy cokolwiek ma?\nbo to jakiś żart , już pare razy tak miałem ze dostałem laga i chwile pod jakąś powierzchnią lałem\nSytuacja nie jasna do końca. Dlatego dostaniesz ub. Jak coś masz prędzej czy później wpadniesz.\nPs. I zmień nastawienie do administracji bo aktualne mi się nie podoba.\nUb zostało nadane.\nMyślę że można zamknąć.


Dozór i poręczenie majątkowe dla łapówkarza. - Informacje - Komenda Powiatowa Policji w Tomaszowie Mazowieckim\nDozór i poręczenie majątkowe dla łapówkarza.\nSąd Rejonowy w Tomaszowie Maz. zastosował dozór policyjny i poręczenie majątkowe dla kierującego, który chcąc uniknąć odpowiedzialności za kierowanie samochodem w stanie nietrzeźwości proponował policjantom pieniądze.\n18 czerwca 2017 r. o godz. 4.20 pod jeden z lokali w Tomaszowie Maz. podjechało audi. Pracownika ochrony zaniepokoiło zachowanie mężczyzny wysiadającego zza kierownicy, które wskazywało na to iż jest nietrzeźwy. Powiadomił policję. Na miejsce interwencji skierowano patrol. 33 letni tomaszowianin odmówił badania na zawartość alkoholu w wydychanym powietrzu, w związku z tym pobrano mu krew do badań. Podczas wykonywanych czynności służbowych mężczyzna proponował policjantom wręczenie pieniędzy w kwocie po 500 zł w zamian za uniknięcie kary.\nWobec mężczyzny Sąd Rejonowy w Tomaszowie Maz. zastosował dozór policyjny i poręczenie majątkowe. Za propozycję wręczenia korzyści majątkowej funkcjonariuszom policji grozi mu kara pozbawienia wolności od roku do 10 lat.


Jesteśmy ekspertami w cieniowaniu, kontrolowaniu klimatu, dopływu światła oraz oszczędzaniu energii. Dostarczamy i montujemy różne typy systemów cieniujących: Termoizolacyjne Zacieniajace Termoizolacyjno – zacieniające Do doświetlania Do sterowania dniem i nocą:\nZe względu na coraz bardziej rygorystyczne przepisy prawne w odniesieniu do emisji światła, rosnące koszty energii elektrycznej, coraz większą rolę zaczyna odgrywać efektywne wykorzystanie światła. Zostały opracowane różne rodzaje tkanin, w których wartość światła przechwytywanego zmienia się od 85% do 99%. Aby maksymalnie wykorzystać wymianę powietrza, istnieją również możliwości współpracy dwóch warstw kurtyn, jedna pod drugą.\nSystem ABS to unikalny wynalazek w dziedzinie systemów cieniówek. Został on już zastosowany w wielu projektach z ogromną satysfakcją klientów. Ponieważ połączenie między profilem kurtyny, a linką ciągającą jest realizowane za pomocą systemu ABS, instalacja jest w stanie zawsze, bezpiecznie otworzyć się i zamknąć, a zwinięte kurtyny zajmują tak mało miejsca, jak tylko to możliwe\nSystem moskitier Intranetting © opracowany przez Bom Group jest optymalnie zintegrowany z wentylacją dachu, przy czym zapewnia: minimalne straty światła idealne dopasowanie do całości współpracę z myjkami dachowymi odpływ kondensatu.\nwspółpraca z myjkami dachowymi


Warszaty dla kobiet: Zanurzenie – od 25.04 do 02.05.2020 – healyourself.com.pl\nWarszaty dla kobiet: Zanurzenie – od 25.04 do 02.05.2020\nAutor: Teresa Majewska, Redakcja: Katarzyna Terlecka\nOddech – Joga – Freediving – Uważność\nZapraszamy Cię na wyjątkowa podróż na wyspę Bali. Podróż w głąb siebie, podczas której prowadzić będą Cię Twoje zmysły, Twój oddech, Twoje ciało, Twoja intuicja oraz… woda. Podróż, w której towarzyszyć Ci będą inne kobiety takie jak Ty, tworzące wspólnie wyjątkową atmosferę pełną spokoju, otwartości i wzajemnej troski. Kierunek podróży wskazywać będą dwie trenerki: Agata Bogusz – instruktorka i rekordzistka freedivingu (nurkowania na zatrzymanym oddechu), psycholog, coach i trener oraz Emilia Iwaniuk – nauczycielka jogi, masażystka shiatsu, instruktorka kyudo.\nChcemy Cię zabrać w podróż, która pomoże Ci dotrzeć w głąb siebie, za pomocą oddechu, ruchu oraz wody będziemy wchodzić głębiej, we własnym tempie przyglądać się sobie na poziomie ciała, emocji umysłu. Bardziej niż umysłowi damy się prowadzić ciału i intuicji, czuć i integrować wszystkie elementy siebie, budować zaufanie do samej siebie i przejmować odpowiedzialność za proces warsztatowy i życie. Woda pozwoli uwolnić się na chwilę od wiążącej nas z ziemią grawitacji, pozwoli puścić to, co niepotrzebnie trzyma nas i ogranicza i poczuć nieważkość, swobodę, uwolnienie.\nMiejsce: północno-wschodnie wybrzeże Bali, Indonezja.\nBali zwana również wyspą bogów, to wyjątkowe miejsce zarówno ze względu na położenie geograficzne, jak i umiejscowienie kulturowe. Wyspa przyciąga tropikalnymi krajobrazami, mistycznymi obrzędami, smakowitą kuchnią i przenosi w bardzo odmienny od naszego, pełen różnorodnych doznań świat. Miejsce warsztatu znajduje się z dala od turystycznego zgiełku, położone jest między dwiema nurkowymi miejscowościami Amed oraz Tulamben, nad brzegiem oceanu, otoczone polami i palmowym gajem.\nBalila Beach Resort to zbudowana w ekologicznym duchu oaza spokoju i odosobnienia, położona przy plaży, otoczona polami i gajem palmowym. Do dyspozycji mamy 5 przestronnych dwuosobowych pokoi z rozległym tarasem i własnymi łazienkami oraz 6 mniejszych jednoosobowych pokoików zapewniających intymność i odosobnienie, ze wspólną łazienką oraz rozległym tarasem z hamakami i widokiem prosto na niebo i ocean.\nRezerwacja miejsca i cena\n4320 zł przy wpłacie zadatku do 20 lutego 2020\n5320 zł przy wpłacie zadatku od 21 lutego 2020\nTransportu na miejsce warsztatu (daj znać, jeżeli chciałabyś pomocy w organizacji transferu do hotelu z lotniska)\nKontakt i zapisy: emilia@zensitive.pl, info@bluego.pllub telefonicznie 503-105-399 (do Agaty)