Czasami kosmetycznie: czerwca 2016\nKocha, nie kocha. The Body Shop Camomile Sumptous Cleansing Butter\nDobry makijaż powinien być trwały. Przyznajcie, że znacznie lepiej czujecie się w sytuacji, gdy nie musicie co pół godziny biegać do łazienki w celu kontroli stanu twarzy. Miło jest, gdy cień się nie roluje, tusz nie osypuje, a pomadka nie zjada. Dlatego też często stawiamy na produkty o przedłużonej trwałości. Zwłaszcza teraz, w miesiącach, gdy słupki rtęci w termometrach szybują w kosmos, cenne są produkty, które nie spłyną z pierwszą kroplą potu. Ale coś za coś. Nałożenie grubego tynku i zaszpachlowanie go często prowadzi do tego, że wieczorem do łazienki trzeba przytargać kontener na odpady zmieszane z osiedlowego śmietnika i koniec końców skończyć z twarzą w krowie łaty i oczami jak królik.\nTeraz na topie są olejki do demakijażu, ale postanowiłam odkurzyć trochę temat maseł - w czasach, gdy po ziemi biegały dinozaury (czyli jakieś dwa lata temu), dziewczyny zachwyciły się usuwaniem makijażu za pomocą produktów kremowych. Wiele wzdychało do niedostępnej w Polsce Emmy Hardie, zadowalając się Clinique. W tym segmencie jest jeszcze jeden produkt, który jednak nie zyskał tak szerokiego grona fanów, może z uwagi na niezbyt dobrą dostępność marki The Body Shop. Sumptous Cleansing Butter jest z tego towarzystwa najtańszy.\nMasło The Body Shop mieści się w estetycznej, metalowej puszce. Opakowanie jest wytrzymałe, jednak nie należy do najwygodniejszych - puszka jest dość płaska, przez co czasem ciężko ją odkręcić, gdy ma się krótkie palce i włożyło się wcześniej sporo krzepy w zamknięcie :).\nMasło ma wyraźnie oleistą konsystencję. Nie jest to zbita gruda, ale nie przypomina też balsamu do ciała. Po zetknięciu ze skórą zmienia się w zawiesisty olejek, nie ucieka spod palców, dobrze się go rozprowadza. Nie podrażnia i nie szczypie (!!!) w oczy. Pozostawia na skórze delikatnie tłustą powłokę. Nie jest to tłusto-śliski film, jak po płynach dwufazowych. Taka warstwa jest dla mnie nie do przyjęcia w przypadku twarzy, ale na oczach zupełnie nie przeszkadza. Przyznam się, że tego kosmetyku używałam głównie do demakijażu oczu i ust (paskudnie smakuje), a do zmywania podkładu stosowałam płyn micelarny i żel. Masło pachnie rumiankiem - zapach tego kwiatu zawsze kojarzył mi się z piwem, ale ten aromat w wykonaniu TBS jest bardziej świeży.\nJak z jego skutecznością? To pewniak. Nieważne, ile warstw tuszu naładujesz, jakiego eyelinera użyjesz, jak trwałej szminki nie użyjesz, masło The Body Shop da sobie radę. Chwila zabawy wacikami i makijaż znika bez śladu. Żadnego tarcia, ciągnięcia skóry.\nMasło The Body Shop przyjemnie mnie zaskoczyło. Cena jest bardzo adekwatna do jakości i wydajności (używam 5 dni w tygodniu do zmywania oczu od października lub listopada, a jeszcze została 1/3). Jakieś zarzuty? Życzyłabym sobie tylko bardziej naturalnego składu.\nSkład: Ethylhexyl Palmitate, Synthetic Wax, PEG-20 Glyceryl Triisostearate, Olea Europaea Fruit Oil, Butyrospermum Parkii Butter, Caprylyl Glycol, Tocopherol, Parfum/Fragrance, Aqua, Linalool, Limonene, Helianthus Annuus Seed Oil, Anthemis Nobilis Flower Extract, Citric Acid.\nCena: ok. 50 zł/90 ml\nDostępność: sklepy firmowe The Body Shop (np. Wrocław - Magnolia)\nAutor: zoila o 17:18 19 komentarzy:\nEtykiety: demakijaż, The Body Shop\nKurs dolara. Wibo Million Dollar Lips nr 1 i 3\nZaryzykuję stwierdzenie, że każda z nas chciałaby wyglądać jak milion dolarów (albo miliony monet :D). Niestety, czasem nasze wysiłki idą na marne i same za siebie nie dałybyśmy nawet funta kłaków. Ale od czego są kosmetyki! Producenci obiecują zwykle, że z zera zrobią milionera (w pierwszej kolejności robiąc z milionera zero; żeby wygrać trzeba grać, żeby mieć trzeba wydać - jakoś tak). Tym razem na mój celownik trafiło Wibo; ta polska firma wyceniła usta warte milion dolarów na jedyne 11,29 zł. W promocji można złapać ten produkt nawet o połowę taniej, co czyni kurs dolara do złotego wyjątkowo korzystnym :D.\nNie ukrywam, że Wibo i jej siostra Lovely to nie są moje ulubione marki. Jednocześnie doceniam je za to, że próbują nadążyć za trendami i oferują nowinki za rozsądne kwoty (chociaż ostatnio coraz częściej produkują w Chinach i systematycznie podnoszą ceny).\nPomadki Million Dollar to chyba jedne z bardziej popularnych matowych szminek. Są niedrogie i ogólnodostępne - nic więc dziwnego, że wiele dziewczyn przygodę z matowym wykończeniem zaczyna właśnie od nich. I część na nich poprzestaje - dziewczyny, warto szukać dalej!\nStandardowo poznęcam się nad opakowaniem. Nie jest to cud techniki, ale prezentuje się porządnie. Plus za to, że zakrętka odzwierciedla kolor, jaki znajdziemy w środku. Natomiast wadę stanowi aplikator - jest to gąbeczka, ale gąbeczka '"długowłosa". Te kłaki sprawiają, że przy nakładaniu (szczególnie bardziej intensywnego odcienia) trzeba się trochę napocić, żeby w miarę zapanować nad produktem przy malowaniu wąskich ust. Dużo lepsza byłaby gąbka, która nie ma aż tak wyraźnej struktury - jak np. w Bourjois Rouge Edition Velvet.\nNa szczęście konsystencja nie utrudnia sprawy i nie jest rzadka (jak np. w Colourpop) tylko przyjemnie musowa. Pomadka nie zastyga na ustach od razu, można ją jeszcze poprawić chwilę od nałożenia. Po zaschnięciu nie tworzy skorupy, ale jest dziwnie włochata - czuć ją na wargach, co nie jest specjalnie komfortowe. Nie zauważyłam, żeby przesuszała.\nTrwałość nie powala na kolana. Z drugiej strony, producent gwarantuje czterogodzinną wytrzymałość, a to jak na pomadki matowe nie jest specjalną rewelacją. Kosmetyk utrzymuje się mniej więcej w tym czasie, ale bardzo łatwo schodzi przy mówieniu, kontakcie z płynami i jedzeniu nawet nietłustych, nieangażujących warg potraw. Jeżeli potrafisz siedzieć jak posąg przez 4 i więcej godzin, to z pewnością będziesz cieszyła się Wibo dłużej. W dodatku niezbyt pięknie się zjada, tak na "gejszę" - w pierwszej kolejności schodzi z kącików ust, zostawiając plamę koloru na środku. Dziwne.\nNr 1 i nr 3\nWibo zaproponowało 4 kolory matowych szminek. Wielbicielki odcieni nude nie znajdą tu niczego dla siebie, bo nawet dość stonowany brudny róż z delikatnymi nutami fioletu (nr 1) w typie Bourjois Rouge Edition Velvet 07 przed utlenieniem dla wielu może okazać się zbyt wyrazisty. Pozostałe kolory to już jazda bez trzymanki - mocny cukierkowy róż (nr 2), intensywny koktajl różu i czerwieni, który zbiera masę komplementów (nr 3) oraz klasyczna czerwień (nr 4).\nNr 1 i nr 3 oraz ups :D\nMatowa szminka z Wibo nie zachwyca. To niezły produkt w konkurencyjnej cenie, ale jednocześnie dość przeciętny jak na matową pomadkę.\nCena: 11,29 zł/3 ml\nAutor: zoila o 16:21 25 komentarzy:\nEtykiety: szminka, szminka matowa, Wibo\nNa bezrybiu i rak ryba. Weekend zniżek (11-12.06) z Wysokimi Obcasami, Wysokimi Obcasami Extra i Avanti\nMaj i czerwiec to chyba najbardziej lubiane miesiące w roku. Nie znam osoby, która nie doceniłaby eksplozji zieleni w te coraz dłuższe i cieplejsze dni. Jednak nie pod każdym względem jest to czas rozkwitu - łowcy okazji cierpią, bo w ich dziedzinie jest prawdziwa posucha; większe akcje rabatowe już przeminęły (a następne dopiero jesienią!), a wyprzeda jeszcze się nie zaczęła. Jak żyć :D? (Normalnie) Dla tych, którzy lubią polować na okienka ze zniżkami, Agora przygotowała materiał do małej gimnastyki dłoni. Także nożyczki w dłoń/dłonie na klawiaturę i działamy!\nDrogerie Natura - rabat 20% na kosmetyki Kobo Professional, przewijajcie dalej, to żadna okazja.\nSuper-Pharm - 25% na wszystkie perfumy od, uwaga, cen promocyjnych. Z kuponem można skusić się na maksymalnie 3 zapachy.\nAnnabelle Minerals - możemy skorzystać z 10% zniżki w firmowym salonie w Warszawie lub taki sam rabat otrzymać wpisując kod 10PR w sklepie internetowym marki.\nBiosensual - 20% na świece do masażu i aromaterapii. Z rabatu można skorzystać do 17 czerwca. Kod do sklepu internetowego: ekoweekend.\nStara Mydlarnia - przy zakupach za minimum 30 zł możemy skorzystać ze zniżki w wysokości 20 % dzięki wprowadzeniu hasła RABAT-20.\nBeeYes - pszczoły w każdej akcji rabatowej domagają się uwagi kusząc rabatem w wysokości 20%, który obowiązuje do 15 lipca . Kod: BeeWOE.\nBingoSpa - bingo! Zniżka 50% to coś, co tygryski lubią najbardziej, mimo że nie przepadają za samą marką. Kod BINGOSPA559 zadziała po załadowaniu koszyka produktami o wartości 109 zł. Na decyzję macie czas do 30 czerwca.\nBodyland - TheBalm, Lumene, Essie... Nawet i 10% się przyda. Hasło OBCASY3 będzie działało do 30 czerwca.\nCocolita - jedna z popularnych drogerii internetowych proponuje 10%. Z oferty można skorzystać z kodem Wysokie10 do 15 czerwca.\nEzebra - kolejny znany sklep i kolejny niewysoki rabat, tym razem 5%. Lepszy rydz niż nic. Kod EZEBRA5 nie działa na "wybrane marki selektywne". Cokolwiek to znaczy.\nGlowstore - do 15 czerwca można skorzystać z 15% rabatu na wybrane marki (a w ofercie mają Colourpop, Milani czy Jeffree Star, może akurat) po wpisaniu BEGLOW16.\nHairstore - coś do włosów? 10% mniej zapłacimy do 30 czerwca z kodem OBCASY3.\nKalina - rosyjskie kosmetyki nie są już na takiej fali, jak jeszcze dwa lata temu, ale ciągle jeszcze mają grono fanek. W Kalinie pojawiły się także rodzime produkty naturalnych firm. Warto rozważyć zakupy ze zniżką 20%, zwłaszcza, że czasu do namysłu jest sporo. Kod avanti25 będzie działał aż do 5 września.\nMichael Mercier - o panu Michaelu nigdy nie słyszałam, ale podobne modele szczotek już widziałam. Rabat 20% na hasło wiosna.\nPachnąca Wanna - do 15 czerwca WANNA20 wyczaruje 20% zniżki na pachnące cuda.\nFajerwerków nie ma, szampan zamknięty... Może jednak ktoś znajdzie tu coś dla siebie. Mnie szczególnie zainteresował rabat dl Glowstore, a was?\nAutor: zoila o 16:04 4 komentarze:\nKocha, nie kocha. The Body Shop Camomile Sumptous ...\nNa bezrybiu i rak ryba. Weekend zniżek (11-12.06) ...


Chip tuning - kto może to zrobić - avionik\nChip tuning – kto może to zrobić\nBadania nad nanocząsteczkami i nano-toksykologią są w stadium początkowym, a skutki zdrowotne nanocząsteczek produkowanych przez wszystkie typy silników wysokoprężnych są nadal odkrywane. Oczywiste jest, że szkodliwe dla zdrowia skutki emisji drobnych cząstek stałych związane z olejem napędowym są poważne i wszechobecne.\nChip tuning okiem użytkownika samochodu\nChociaż w jednym z badań nie znaleziono istotnych dowodów na to, że krótkoterminowe narażenie na działanie spalin z silników wysokoprężnych powoduje niekorzystne skutki pozapłucne, skutki, które są skorelowane ze wzrostem zachorowań na choroby układu krążenia. W badaniu The Lancet z 2011 r. stwierdzono, że narażenie na działanie ruchu drogowego jest najpoważniejszym, możliwym do uniknięcia czynnikiem wywołującym zawał serca u ogółu społeczeństwa jako przyczyna 7,4 % wszystkich ataków. Sprawdź również chip tuning i jego skutki. Więcej tutaj: Chip tuning – benzyna bez turbiny może mniej?\nNie da się określić, jaka część tego efektu jest spowodowana stresem związanym z przebywaniem w ruchu ulicznym, a jaka jest spowodowana narażeniem na spaliny. Ponieważ badania nad szkodliwym wpływem nanocząsteczek na zdrowie (nanootoksykologia) są jeszcze w powijakach, a charakter i zakres negatywnego wpływu spalin silników wysokoprężnych na zdrowie są w dalszym ciągu odkrywane. Niewielkie kontrowersje budzi jednak fakt, że pomimo dużej niepewności wpływ silników wysokoprężnych na zdrowie publiczne jest większy niż w przypadku pojazdów napędzanych benzyną.\nChip tuning okiem mechanika\nRodzaje i ilości nanocząsteczek mogą się różnić w zależności od temperatury i ciśnienia roboczego, obecności otwartego płomienia, podstawowego rodzaju paliwa i mieszaniny paliwowej, a nawet mieszanin atmosferycznych.\nW związku z tym nanocząsteczki pochodzące z różnych technologii silnikowych, a nawet z różnych paliw, niekoniecznie są porównywalne. Jedno z badań wykazało, że 95 % składnika lotnego nanocząsteczek oleju napędowego stanowi niespalony olej smarowy. Nadal należy dokładniej wyjaśnić skutki długoterminowe oraz skutki dla podatnych grup osób cierpiących na choroby układu krążenia i płuc.\nSilniki wysokoprężne mogą wytwarzać czarną sadzę (a dokładniej pył zawieszony w silnikach wysokoprężnych) ze spalin. Czarny dym składa się ze związków węgla, które nie paliły się z powodu lokalnych niskich temperatur, gdzie paliwo nie jest w pełni rozpylane. Te lokalne niskie temperatury występują na ściankach cylindrów i na powierzchni dużych kropel paliwa. Na obszarach, gdzie jest stosunkowo zimno, mieszanka jest bogata (w przeciwieństwie do całej mieszanki, która jest chuda).\nBogata mieszanka ma mniej powietrza do spalenia, a część paliwa zamienia się w złoże węgla. Nowoczesne silniki samochodowe wykorzystują filtr cząstek stałych (DPF) do wychwytywania cząstek węgla, a następnie spalają je sporadycznie za pomocą dodatkowego paliwa wtryskiwanego bezpośrednio do filtra. Zapobiega to gromadzeniu się dwutlenku węgla kosztem marnowania niewielkiej ilości paliwa.\nChip tuning – kto może to zrobić2018-06-282019-09-28avionikhttp://avionik.pl/wp-content/uploads/2018/06/chip-tuning-auto.jpg200px200px\nWypożyczalnia aut Katowice z wizytą w Nancy\nWypożyczalnia aut Warszawa a walory przyrody\nAgencje wynajmu samochodów na lotniskach\nPoznań to wyróżniające się wypożyczalnie aut\nbus Okęcie Białystok – Ankar – bezpieczny transport na lotnisko\nBRAD – rejestracja pojazdów Gdynia a certyfikaty\nKenochem – auto detailing – co jest ważne podczas pielęgnacji samochodu\nFirmy spedycyjne Warszawa a rodzaje transportu\nInstalacje gazowe Częstochowa a składowanie odpadów\nPsychotesty badania kierowców – trzeba je przejść


Aripiprazole Neuropharma - opis leku\n1) Schizofrenia Choroba afektywna dwubiegunowa\nZaburzenie afektywne dwubiegunowe, obecnie - epizod hipomanii F31.0\nInne zaburzenia afektywne dwubiegunowe F31.8\nPreparat jest wskazany do leczenia schizofrenii u dorosłych i u młodzieży 15 lat i starszej. Produkt jest wskazany w leczeniu epizodów maniakalnych, o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego, w przebiegu zaburzenia afektywnego dwubiegunowego typu I, oraz w zapobieganiu nowym epizodom maniakalnym u dorosłych, u których występują głównie epizody maniakalne i którzy odpowiadają na leczenie arypiprazolem. Lek jest wskazany w leczeniu epizodów maniakalnych o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego w przebiegu zaburzenia afektywnego dwubiegunowego typu I u młodzieży 13 lat i starszej, w leczeniu trwającym do 12 tyg.\nPodczas leczenia przeciwpsychotycznego kliniczna poprawa stanu pacjenta może nastąpić dopiero po kilku dniach do kilku tyg. Przez cały ten czas pacjent powinien pozostawać pod ścisłą obserwacją. Występowanie zachowań samobójczych jest związane z chorobami psychicznymi oraz zaburzeniami nastroju i w niektórych przypadkach było zgłaszane wkrótce po rozpoczęciu, lub zmianie leczenia przeciwpsychotycznego, w tym leczenia arypiprazolem. Leczenie przeciwpsychotyczne pacjentów wysokiego ryzyka powinno odbywać się pod ścisłym nadzorem. Wyniki badania epidemiologicznego sugerowały, że u dorosłych pacjentów ze schizofrenią lub zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym nie ma zwiększonego ryzyka samobójstwa po zastosowaniu arypiprazolu w porównaniu z innymi lekami przeciwpsychotycznymi. Dane dotyczące populacji dzieci i młodzieży są niewystarczające, aby ocenić to ryzyko u młodszych pacjentów (poniżej 18 lat), jednak istnieją dowody, że dla atypowych leków przeciwpsychotycznych, w tym dla arypiprazolu, ryzyko samobójstwa utrzymuje się po 1-szych 4 tyg. leczenia. Arypiprazol należy stosować ostrożnie u pacjentów z chorobami sercowo-naczyniowymi (zawał mięśnia sercowego lub choroba niedokrwienna w wywiadzie, niewydolność serca lub zaburzenia przewodzenia), chorobą naczyń mózgu, w stanach predysponujących do niedociśnienia (odwodnienie, zmniejszenie objętości krwi krążącej i leczenie przeciwnadciśnieniowymi produktami leczniczymi) lub nadciśnienia tętniczego, w tym postępującego lub złośliwego. Po zastosowaniu leków przeciwpsychotycznych obserwowano przypadki żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej (ang. VTE). Ponieważ u pacjentów leczonych lekami przeciwpsychotycznymi często występują nabyte czynniki ryzyka VTE, należy zidentyfikować wszystkie możliwe czynniki ryzyka VTE przed rozpoczęciem oraz w czasie leczenia arypiprazolem i wdrożyć odpowiednie środki zapobiegawcze. W badaniach klinicznych arypiprazolu częstość występowania wydłużenia odstępu QT była porównywalna ze stwierdzaną w grupie placebo. Arypiprazol należy ostrożnie stosować u pacjentów z wydłużeniem odstępu QT w wywiadzie rodzinnym. W badaniach klinicznych trwających nie dłużej niż rok, w trakcie leczenia arypiprazolem zgłaszano niezbyt częste przypadki dyskinez wymagające interwencji. Jeśli objawy przedmiotowe lub podmiotowe późnych dyskinez wystąpią u pacjentów leczonych arypiprazolem, należy rozważyć zmniejszenie dawki lub odstawienie leku. Objawy takie mogą czasowo nasilić się lub nawet wystąpić dopiero po odstawieniu leku. W pediatrycznych badaniach klinicznych z zastosowaniem arypiprazolu obserwowano akatyzję oraz parkinsonizm. Jeśli u pacjenta przyjmującego arypiprazol wystąpią objawy przedmiotowe i podmiotowe innych zaburzeń pozapiramidowych, należy rozważyć zmniejszenie dawki oraz wprowadzenie ścisłej kontroli klinicznej. NMS jest potencjalnie śmiertelnym zespołem objawów, które mogą wystąpić w związku z podawaniem leków przeciwpsychotycznych. W badaniach klinicznych, odnotowano rzadkie przypadki NMS w czasie leczenia arypiprazolem. Klinicznymi objawami NMS są bardzo wysoka gorączka, sztywność mięśni, zaburzenia świadomości oraz objawy niestabilności autonomicznego układu nerwowego (nieregularne tętno i wahania ciśnienia krwi, częstoskurcz, obfite pocenie się oraz zaburzenia rytmu serca). Mogą wystąpić także objawy dodatkowe, tj.: zwiększenie aktywności fosfokinazy kreatynowej, mioglobinuria (rabdomioliza) oraz ostra niewydolność nerek. Jednakże, obserwowano także zwiększenie aktywności fosfokinazy kreatynowej i rabdomiolizę, niekoniecznie związane z NMS. Jeśli wystąpiły wyżej wymienione objawy podmiotowe lub przedmiotowe świadczące o NMS, bądź niewyjaśnionego pochodzenia wysoka gorączka, bez innych objawów NMS, należy przerwać leczenie wszystkimi przeciwpsychotycznymi substancjami czynnymi, w tym także arypiprazolem. W badaniach klinicznych odnotowano niezbyt częste przypadki napadów drgawek w czasie leczenia arypiprazolem. Z tego powodu arypiprazol należy stosować z zachowaniem ostrożności u pacjentów, u których w przeszłości występowały napady drgawek, lub u których występują choroby wiążące się ze skłonnością do takich napadów. W trzech badaniach kontrolowanych placebo (n = 938, średnia wieku: 82,4; zakres: 56-99 lat), u pacjentów w podeszłym wieku z psychozą związaną z chorobą Alzheimera, leczonych arypiprazolem, występowało zwiększone ryzyko zgonu w porównaniu z grupą otrzymującą placebo. Częstość zgonów u pacjentów leczonych arypiprazolem wynosiła 3,5 % w porównaniu do 1,7 % w grupie placebo. Chociaż przyczyny zgonów były zróżnicowane to większość zgonów wydawała się być związana albo z chorobami układu krążenia (np. niewydolność serca, nagłe zgony) albo z chorobami infekcyjnymi (np. zapalenie płuc). U pacjentów w tych samych badaniach odnotowano działania niepożądane dotyczące krążenia mózgowego (np. udar, przejściowe napady niedokrwienia) w tym o przebiegu zakończonym zgonem (średnia wieku: 84 lata; zakres 78-88 lat). Ogólnie w tych badaniach 1,3% wszystkich pacjentów leczonych arypiprazolem zgłaszało działania niepożądane dotyczące krążenia mózgowego, w porównaniu do 0,6% pacjentów otrzymujących placebo. Różnica ta nie była istotna statystycznie. W jednym z tych badań z zastosowaniem ustalonego dawkowania u pacjentów leczonych arypiprazolem występowała jednak istotna zależność odpowiedzi od dawki dla działań niepożądanych dotyczących krążenia mózgowego. Arypiprazol nie jest wskazany w leczeniu psychoz związanych z demencją. U pacjentów leczonych atypowymi środkami przeciwpsychotycznymi, w tym arypiprazolem, opisywano hiperglikemię, w niektórych przypadkach bardzo wysoką, z kwasicą ketonową i śpiączką hiperosmotyczną lub zgonem. Czynnikami ryzyka, które mogą predysponować pacjenta do wystąpienia ciężkich powikłań, są otyłość i cukrzyca w wywiadzie rodzinnym. W badaniach klinicznych z arypiprazolem nie było istotnych różnic w częstości występowania działań niepożądanych związanych z hiperglikemią (w tym cukrzycy) lub nieprawidłowych wartości laboratoryjnych stężenia glukozy w porównaniu do placebo. Nie jest dostępna dokładna ocena ryzyka wystąpienia działań niepożądanych związanych z hiperglikemią, która pozwalałaby na dokonanie bezpośredniego porównania leczenia arypiprazolem i innymi atypowymi lekami przeciwpsychotycznymi. Pacjenci leczeni jakimikolwiek lekami przeciwpsychotycznymi, włącznie z arypiprazolem, powinni być obserwowani, czy nie występują u nich objawy podmiotowe i przedmiotowe związane z hiperglikemią (tj.: nadmierne pragnienie, wielomocz, nadmierny apetyt i osłabienie), a pacjenci z cukrzycą lub czynnikami ryzyka wystąpienia cukrzycy powinni być regularnie monitorowani pod względem pogorszenia kontroli glikemii. Po zastosowaniu arypiprazolu, mogą wystąpić reakcje nadwrażliwości z objawami uczulenia. Obserwowane u pacjentów ze schizofrenią i zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym zwiększenie mc. jest zwykle spowodowane współistniejącymi chorobami, stosowaniem leków przeciwpsychotycznych, o których wiadomo, że powodują zwiększenie mc., niewłaściwym stylem życia i może prowadzić do ciężkich powikłań. Po wprowadzeniu leku do obrotu obserwowano zwiększenie mc. u pacjentów otrzymujących arypiprazol. Jeśli występowało, to zwykle u pacjentów z istotnymi czynnikami ryzyka, tj.: cukrzyca, zaburzenia tarczycy lub gruczolak przysadki w wywiadzie. W badaniach klinicznych arypiprazol nie powodował klinicznie istotnego zwiększenia mc. u dorosłych. W badaniach klinicznych z udziałem młodzieży z epizodem manii w przebiegu zaburzenia afektywnego dwubiegunowego wykazano, że stosowanie arypiprazolu ma związek ze zwiększeniem mc. po 4 tyg. leczenia. U młodzieży z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym należy kontrolować przyrost mc. Jeśli przyrost mc. jest znaczący klinicznie należy rozważyć zmniejszenie dawki. Z przyjmowaniem leków przeciwpsychotycznych, w tym arypiprazolu, wiąże się spowolnienie motoryki przełyku i ryzyko aspiracji. Arypiprazol i inne przeciwpsychotyczne substancje czynne należy stosować ostrożnie u pacjentów z ryzykiem wystąpienia zachłystowego zapalenia płuc. U pacjentów przyjmujących arypiprazol, po wprowadzeniu produktu do obrotu, notowano przypadki patologicznego uzależnienia od hazardu, niezależnie od tego, czy ci pacjenci w przeszłości uprawiali hazard czy nie. Pacjenci, którzy w przeszłości byli uzależnieni od hazardu mogą być narażeni na większe ryzyko wystąpienia tego działania niepożądanego i należy ich szczególnie uważnie monitorować. Pomimo wysokiej częstości współistnienia zaburzenia afektywnego dwubiegunowego typu I oraz zespołu ADHD, dane dotyczące bezpieczeństwa jednoczesnego stosowania arypiprazolu oraz stymulantów są bardzo ograniczone; dlatego też należy zachować wyjątkową ostrożność w razie podawania tych produktów jednocześnie. Tabl. leku zawierają laktozę. Pacjenci z rzadką, wrodzoną nietolerancją galaktozy, niedoborem laktazy (typu Lapp) lub zaburzeniami wchłaniania glukozy-galaktozy nie powinni stosować tego produktu leczniczego. Tabl. preparatu zawierają aspartam, źródło fenyloalaniny, która może być szkodliwa dla osób chorych na fenyloketonurię. Pacjent powinien zachować szczególną ostrożność podczas obsługiwania maszyn, w tym pojazdów mechanicznych, do czasu kiedy upewni się, że arypiprazol nie działa na niego niekorzystnie. U niektórych dzieci z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym typu I częstość występowania senności oraz zmęczenia jest zwiększona.\nZe względu na antagonistyczne działanie na receptor adrenergiczny a1, arypiprazol może nasilać działanie niektórych leków przeciwnadciśnieniowych. Ze względu na pierwotne działanie arypiprazolu na OUN, należy zachować ostrożność, jeśli arypiprazol jest przyjmowany razem z alkoholem lub z innymi produktami leczniczymi działającymi na OUN, wywołującymi zbliżone działania niepożądane, takie jak sedacja. Należy zachować ostrożność podając arypiprazol równocześnie z produktami leczniczymi, o których wiadomo, że powodują wydłużenie odstępu QT lub zaburzenia elektrolitowe. Możliwy wpływ innych produktów leczniczych na arypiprazol. Antagonista receptora H2 - famotydyna, lek hamujący uwalnianie kwasu żołądkowego, zmniejsza szybkość wchłaniania arypiprazolu, jednak działanie to nie ma znaczenia klinicznego. Arypiprazol jest metabolizowany na wiele sposobów, w tym także przez enzymy, tj.: CYP2D6 i CYP3A4. Nie jest jednak metabolizowany przez enzymy z grupy CYP1A, a więc nie jest konieczne stosowanie specjalnych dawek u palaczy tytoniu. Chinidyna i inne silne inhibitory CYP2D6. Wyniki badań klinicznych z udziałem zdrowych osób wykazały, że silny inhibitor enzymu CYP2D6 (chinidyna) zwiększa AUC arypiprazolu o 107%, podczas gdy Cmax nie zmienia się. AUC i Cmax dehydroarypiprazolu, aktywnego metabolitu, były zmniejszone odpowiednio o 32% i 47%. W przypadku jednoczesnego podawania chinidyny i arypiprazolu, należy zmniejszyć dawkę arypiprazolu o ok. połowę w stosunku do przepisanej dawki. Inne silne inhibitory grupy enzymów CYP2D6, tj.: fluoksetyna i paroksetyna, mogą powodować podobne skutki i w takich sytuacjach należy podobnie zmniejszyć dawkę leku. Ketokonazol i inne silne inhibitory CYP3A4. Wyniki badań klinicznych z udziałem zdrowych osób wskazują, że silny inhibitor CYP3A4 (ketokonazol) zwiększa AUC i Cmax arypiprazolu odpowiednio o 63% i 37%, zaś AUC i Cmax dehydroarypiprazolu odpowiednio o 77% i 43%. W grupie osób o obniżonej aktywności CYP2D6, równoczesne stosowanie silnych inhibitorów CYP3A4 może powodować zwiększenie stężenia arypiprazolu w osoczu, w porównaniu do osób o podwyższonej aktywności CYP2D6. W przypadku jednoczesnego stosowania ketokonazolu albo innych silnych inhibitorów CYP3A4 z arypiprazolem, zakładane korzyści powinny przeważyć potencjalne ryzyko dla pacjenta. W przypadku jednoczesnego stosowania ketokonazolu z arypiprazolem, przepisaną dawkę arypiprazolu należy zmniejszyć o ok. połowę. Inne leki silnie hamujące aktywność CYP3A4, tj.: itrakonazol oraz inhibitory proteazy HIV, mogą powodować podobne skutki jak ketokonazol i w takich przypadkach należy podobnie zmniejszyć dawkowanie. Po odstawieniu inhibitora CYP2D6 lub CYP3A4, dawkę arypiprazolu należy zwiększyć do tej, jaką stosowano przed rozpoczęciem terapii skojarzonej. W czasie równoczesnego stosowania z arypiprazolem słabych inhibitorów CYP3A4 (np. diltiazemu lub escytalopramu) lub słabych inhibitorów CYP2D6, można spodziewać się niewielkiego zwiększenia stężenia arypiprazolu. Karbamazepina i inne leki indukujące CYP3A4. Po jednoczesnym podaniu karbamazepiny, silnego induktora CYP3A4, średnie geometryczne Cmax i AUC arypiprazolu zmniejszyły się odpowiednio o 68% i 73%, w stosunku do wartości tych parametrów podczas stosowania arypiprazolu (30 mg) w monoterapii. Podobnie, w przypadku dehydroarypiprazolu średnia geometryczna Cmax i AUC po jednoczesnym podaniu karbamazepiny zmniejszają się odpowiednio o 69% i 71%, w stosunku do ich wartości podczas leczenia samym arypiprazolem. Dlatego dawkę arypiprazolu należy podwoić, gdy podaje się go jednocześnie z karbamazepiną. Można się spodziewać, że inne silne induktory CYP3A4 (tj.: ryfampicyna, ryfabutyna, fenytoina, fenobarbital, prymidon, efawirenz, newirapina i ziele dziurawca) mogą działać podobnie i dlatego należy podobnie zwiększyć dawkę. Po zakończeniu podawania silnego induktora CYP3A4, należy zmniejszyć dawkę arypiprazolu do zalecanej. Walproinian i lit. Skojarzone stosowanie walproinianów lub soli litu z arypiprazolem nie powodowało żadnych istotnych klinicznie zmian stężenia arypiprazolu. Zespół serotoninowy. Obserwowano przypadki zespołu serotoninowego u pacjentów przyjmujących arypiprazol, a możliwe objawy przedmiotowe oraz podmiotowe dla tego stanu mogą wystąpić szczególnie w przypadku jednoczesnego stosowania innych leków serotoninergicznych, tj.: SSRI/SNRI lub leków, o których wiadomo, że zwiększają stężenia arypiprazolu. Możliwy wpływ arypiprazolu na inne produkty lecznicze. W czasie badań klinicznych, dawki arypiprazolu 10-30 mg/dobę nie wywierały istotnego wpływu na metabolizm substratów CYP2D6 (współczynnik dekstrometorfan/3-metoksymorfinan), CYP2C9 (warfaryna), CYP2C19 (omeprazol) i CYP3A4 (dekstrometorfan). Ponadto w warunkach in vitro, arypiprazol i dehydroarypiprazol nie zmieniały metabolizmu zachodzącego z udziałem CYP1A2. Istnieje zatem małe prawdopodobieństwo wystąpienia istotnych klinicznie interakcji między produktami leczniczymi metabolizowanymi przez te enzymy. Kiedy arypiprazol był podawany z walproinianem, litem lub lamotryginą nie stwierdzono klinicznie istotnej zmiany w stężeniach walproinianu, litu lub lamotryginy.\nNie przeprowadzono dotychczas odpowiednio kontrolowanych badań dotyczących działania arypiprazolu u kobiet w ciąży. Notowano występowanie wad wrodzonych, jednak nie można było ustalić ich związku przyczynowego z arypiprazolem. Na podstawie wyników badań przeprowadzonych na zwierzętach nie można wykluczyć potencjalnego toksycznego wpływu leku na płód. Należy poradzić pacjentkom, aby poinformowały lekarza, jeśli w trakcie leczenia arypiprazolem zajdą w ciążę lub planują zajście w ciążę. Ze względu na niewystarczające dane dotyczące bezpieczeństwa u ludzi oraz budzące wątpliwości wyniki badań na zwierzętach, ten lek nie może być stosowany w okresie ciąży, chyba że spodziewane korzyści wyraźnie przewyższają potencjalne ryzyko dla płodu. Noworodki narażone na działanie leków przeciwpsychotycznych (w tym arypiprazol) w czasie III trymestru ciąży są w grupie ryzyka, w której mogą wystąpić działania niepożądane, w tym zaburzenia pozapiramidowe i/lub objawy odstawienne, które po porodzie mogą różnić się ciężkością przebiegu oraz czasem trwania. Obserwowano pobudzenie, wzmożone napięcie, obniżone napięcie, drżenie, senność, zespół zaburzeń oddechowych lub zaburzenia związane ze ssaniem. W związku z powyższym noworodki powinny być uważnie monitorowane. Arypiprazol przenika do mleka ludzkiego. Lekarz powinien poradzić pacjentce, by nie karmiła piersią, jeżeli przyjmuje arypiprazol.\nNajczęściej notowanymi działaniami niepożądanymi w kontrolowanych placebo badaniach są akatyzja i nudności, każde występujące częściej niż u 3% pacjentów leczonych arypiprazolem podawanym doustnie. Zaburzenia psychiczne: (często) niepokój, zwłaszcza ruchowy, bezsenność, lęk; (niezbyt często) depresja, hiperseksualność. Zaburzenia układu nerwowego: (często) zaburzenia pozapiramidowe, akatyzja, drżenie, zawroty głowy, senność, uspokojenie, bóle głowy. Zaburzenia wzroku: (często) nieostre widzenie; (niezbyt często) podwójne widzenie. Zaburzenia serca: (niezbyt często) tachykardia. Zaburzenia naczyniowe: (niezbyt często) ortostatyczne spadki ciśnienia krwi. Zaburzenia żołądka i jelit: (często) niestrawność, wymioty, nudności, zaparcia, zwiększone wydzielanie śliny. Zaburzenia ogólne i stany w miejscu podania: (często) zmęczenie. Opis wybranych działań niepożądanych. Objawy pozapiramidowe (ang. EPS). Schizofrenia: w długookresowym 52-tyg., kontrolowanym badaniu, u pacjentów leczonych arypiprazolem ogólnie rzadziej występowały EPS (25.8 %), w tym parkinsonizm, akatyzja, dystonia i dyskineza, niż u pacjentów leczonych haloperydolem (57.3 %). W długookresowym 26-tyg. badaniu z kontrolą placebo, częstość występowania EPS wynosiła 19 % dla pacjentów leczonych arypiprazolem i 13.1 % dla pacjentów otrzymujących placebo. W innym długookresowym 26-tyg., kontrolowanym badaniu częstość występowania EPS wynosiła 14.8 % dla pacjentów leczonych arypiprazolem i 15.1 % dla pacjentów otrzymujących olanzapinę. Epizody maniakalne w przebiegu zaburzenia afektywnego dwubiegunowego typu I: w 12-tyg. kontrolowanym badaniu przypadki EPS stwierdzano u 23.5% pacjentów leczonych arypiprazolem i 53.3 % u pacjentów leczonych haloperydolem. W innym 12-tyg. badaniu przypadki EPS stwierdzano u 26.6 % pacjentów leczonych arypiprazolem i 17.6% u pacjentów leczonych litem. W długookresowym 26-tyg., kontrolowanym placebo badaniu w leczeniu podtrzymującym przypadki EPS wystąpiły u 18.2% pacjentów leczonych arypiprazolem i 15.7 % u pacjentów otrzymujących placebo. Akatyzja: w kontrolowanych placebo badaniach przypadki akatyzji u pacjentów z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi występowały u 12.1 % pacjentów leczonych arypiprazolem i u 3.2 % pacjentów otrzymujących placebo. U pacjentów ze schizofrenią przypadki akatyzji występowały u 6.2% pacjentów w grupie arypiprazolu i 3.0 % w grupie placebo. Dystonia: efekt klasy terapeutycznej - objawy dystonii, długotrwałe nieprawidłowe skurcze grup mięśni, mogą występować u wrażliwych pacjentów w ciągu 1-szych kilku dni leczenia. Do objawów dystonii należą: skurcze mięśni szyi, czasami postępujące do ucisku w gardle, trudności z przełykaniem, trudności z oddychaniem i/lub zaburzenia ruchów języka. Chociaż objawy te mogą pojawić się po zastosowaniu małych dawek, występują częściej i w większym natężeniu podczas stosowania silniejszych leków przeciwpsychotycznych 1-szej generacji, w większych dawkach. Obserwowano zwiększone ryzyko ostrej dystonii u mężczyzn i w młodszych grupach wiekowych. Porównania pomiędzy arypiprazolem i placebo dotyczące odsetka pacjentów, u których wystąpiły potencjalnie istotne zmiany rutynowych parametrów laboratoryjnych i lipidowych, nie wykazały medycznie istotnych różnic. Obserwowano zazwyczaj przejściowe i bezobjawowe podwyższenie aktywności CPK (fosfokinazy kreatynowej) u 3.5 % pacjentów leczonych arypiprazolem, w porównaniu do 2.0 % pacjentów otrzymujących placebo. Inne zaobserwowane działania niepożądane. Do działań niepożądanych leczenia przeciwpsychotycznego, notowanych również podczas leczenia arypiprazolem, należą złośliwy zespół neuroleptyczny, późne dyskinezy, napady drgawek, działania niepożądane dotyczące krążenia mózgowego i zwiększona śmiertelność u pacjentów w podeszłym wieku z demencją, hiperglikemia i cukrzyca. Dzieci i młodzież. Schizofrenia u młodzieży 15 lat i starszej: w krótkoterminowym badaniu z kontrolą placebo, w którym udział wzięło 302 nastolatków (13-17 lat) chorych na schizofrenię, częstość występowania i rodzaj działań niepożądanych były podobne do występujących u dorosłych, z wyjątkiem następujących działań niepożądanych zgłaszanych częściej u nastolatków otrzymujących arypiprazol, niż u dorosłych otrzymujących arypiprazol (i częściej niż placebo): senność/sedacja i zaburzenia pozapiramidowe były zgłaszane bardzo często (ł 1/10), oraz suchość w jamie ustnej, zwiększony apetyt, niedociśnienie ortostatyczne były zgłaszane często (ł 1/100 do < 1/10). Profil bezpieczeństwa w 26-tyg. badaniu otwartym, był podobny do obserwowanego w badaniu krótkoterminowym z kontrolą placebo. W zebranej populacji nastolatków (13-17 lat) chorych na schizofrenię, leczonych do 2 lat, przypadki niskiego stężenia prolaktyny w surowicy stwierdzono u 29.5 % dziewcząt (< 3 ng/ml) i 48.3% chłopców (< 2 ng/ml). W grupie młodzieży (13-17 lat) ze schizofrenią, otrzymującej dawki arypiprazolu 5-30 mg przez okres maks. do 72 m-cy, częstość występowania małych stężeń prolaktyny w surowicy u pacjentek (< 3 ng/ml) i u pacjentów (< 2 ng/ml) wynosiła odpowiednio 25.6 % i 45.0 %. Epizody maniakalne w zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym typu I u młodzieży 13 lat i starszych. Częstość występowania i rodzaj działań niepożądanych u młodzieży z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym typu I były podobne do występujących u dorosłych, z wyjątkiem następujących działań niepożądanych: senność (23.0%), zaburzenia pozapiramidowe (18.4%), akatyzja (16.0%) i zmęczenie (11.8%) były zgłaszane bardzo często (ł 1/10); natomiast ból w górnej części brzucha, zwiększenie częstości akcji serca, zwiększenie mc., zwiększenie apetytu, drżenie mięśni oraz dyskinezy były zgłaszane często (ł 1/100 do < 1/10). Następujące działania niepożądane miały prawdopodobnie związek z zastosowaną dawką: zaburzenia pozapiramidowe (częstość występowania dla dawki 10 mg wynosiła 9.1 %, dla dawki 30 mg 28.8 %, dla placebo 1.7 %); i akatyzja (częstość występowania dla dawki 10 mg wynosiła 12.1 %, dla dawki 30 mg 20.3 %, dla placebo 1.7 %). Średnie zmiany mc. u młodzieży z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym typu I po 12. oraz 30. tyg. leczenia wynosiły odpowiednio dla arypiprazolu 2,4 kg oraz 5,8 kg, a dla placebo 0,2 kg oraz 2,3 kg. W populacji dzieci i młodzieży senność oraz zmęczenie obserwowano częściej u pacjentów z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym, niż u do pacjentów ze schizofrenią. W populacji dzieci i młodzieży z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym (10-17 lat), leczonych do 30 tyg., przypadki niskiego stężenia prolaktyny w surowicy stwierdzono u 28.0% dziewcząt (< 3 ng/ml) i 53.3% chłopców (< 2 ng/ml). Obserwacje po wprowadzeniu do obrotu. Następujące działania niepożądane zgłaszano w czasie obserwacji bezpieczeństwa stosowania produktu leczniczego po wprowadzeniu do obrotu. Częstość występowania tych działań jest nieznana (częstość nie może być określona na podstawie dostępnych danych). Zaburzenia krwi i układu chłonnego: leukopenia, neutropenia, trombocytopenia. Zaburzenia układu immunologicznego: reakcje alergiczne, (np. reakcja anafilaktyczna, obrzęk naczynioruchowy w tym obrzmienie języka, obrzęk języka, obrzęk twarzy, świąd lub pokrzywka). Zaburzenia endokrynologiczne: hiperglikemia, cukrzyca, kwasica ketonowa w przebiegu cukrzycy, hiperosmotyczna śpiączka cukrzycowa. Zaburzenia metabolizmu i odżywiania: zwiększenie mc., zmniejszenie mc., anoreksja, hiponatremia. Zaburzenia psychiczne: nadmierne pobudzenie, nerwowość, patologiczne uzależnienie od hazardu, agresja, próby samobójcze, myśli samobójcze i dokonane samobójstwa. Zaburzenia układu nerwowego: zaburzenia mowy, złośliwy zespół neuroleptyczny (ang. NMS), drgawki typu grand mal, zespół serotoninowy. Zaburzenia serca: wydłużenie odstępu QT, komorowe zaburzenia rytmu, nagła niewyjaśniona śmierć, zatrzymanie akcji serca, torsades de pointes, bradykardia. Zaburzenia naczyniowe: omdlenia, nadciśnienie, żylna choroba zakrzepowo-zatorowa (w tym zator płucny i zakrzepica żył głębokich). Zaburzenia układu oddechowego, klatki piersiowej i śródpiersia: skurcz części ustnej gardła, skurcz krtani, zachłystowe zapalenie płuc. Zaburzenia żołądka i jelit: zapalenie trzustki, dysfagia, dyskomfort w obrębie jamy brzusznej, dyskomfort w obrębie żołądka, biegunka. Zaburzenia wątroby i dróg żółciowych: niewydolność wątroby, żółtaczka, zapalenie wątroby, zwiększona aktywność aminotransferazy alaninowej (AlAT), aminotransferazy asparaginianowej (AspAT), g-glutamylotransferazy (GGT), zwiększenie aktywności fosfatazy alkalicznej. Zaburzenia skóry i tkanki podskórnej: wysypka, reakcje fotoalergiczne, łysienie, nadmierne pocenie się. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe i tkanki łącznej: rozpad mięśni poprzecznie prążkowanych (rabdomioliza), bóle mięśniowe, sztywność. Zaburzenia nerek i dróg moczowych: nietrzymanie moczu, zatrzymanie moczu. Ciąża, połóg i okres okołoporodowy: noworodkowy zespół odstawienny. Zaburzenia układu rozrodczego i piersi: priapizm. Zaburzenia ogólne i stany w miejscu podania: zaburzenia regulacji temperatury ciała (np. hipotermia, gorączka), bóle w klatce piersiowej, obrzęk obwodowy. Badania diagnostyczne: zwiększona aktywność fosfokinazy kreatynowej, zwiększenie stężenia glukozy we krwi, wahania stężenia glukozy we krwi, zwiększenie stężenia glikozylowanej hemoglobiny. Szczegóły dotyczące działań niepożądanych - patrz ChPL.\nW badaniach klinicznych i po wprowadzeniu produktu do obrotu przypadkowe bądź zamierzone przedawkowanie samego arypiprazolu stwierdzono u dorosłych pacjentów w szacowanej dawce do 1260 mg, niezakończone zgonem. Do potencjalnie istotnych klinicznie objawów podmiotowych i przedmiotowych należały: letarg, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, senność, przyspieszona czynność serca (tachykardia), nudności, wymioty i biegunka. Ponadto zgłaszano przypadkowe przedawkowanie samego arypiprazolu (do 195 mg) u dzieci, bez zgonów. Do potencjalnie istotnych klinicznie objawów podmiotowych i przedmiotowych należały: senność, przejściowa utrata świadomości i objawy pozapiramidowe. W przypadku przedawkowania leku stosuje się leczenie podtrzymujące, polegające na utrzymaniu drożności dróg oddechowych, dotlenianiu i wentylacji oraz leczeniu objawowym. Należy wziąć pod uwagę możliwość działania wielu produktów leczniczych. Z tego względu należy niezwłocznie rozpocząć monitorowanie czynności układu krążenia, obejmujące stałe monitorowanie zapisu elektrokardiograficznego, w celu wykrycia możliwych zaburzeń rytmu serca. Wiedząc lub podejrzewając przedawkowanie arypiprazolu należy objąć pacjenta ścisłą kontrolą i obserwować go do czasu poprawy jego stanu. Aktywowany węgiel (50 g), podany w 1 h po zażyciu arypiprazolu, obniża Cmax arypiprazolu o ok. 41%, a AUC o ok. 51%, co wskazuje na jego skuteczność w leczeniu przedawkowania. Pomimo że brak informacji dotyczących wpływu hemodializ w leczeniu przedawkowania arypiprazolu, to jednak istnieje małe prawdopodobieństwo, by hemodializy były użyteczne w takich przypadkach, ze względu na znaczny stopień wiązania arypiprazolu z białkami osocza.\nUważa się, że skuteczność arypiprazolu w leczeniu schizofrenii i zaburzenia afektywnego dwubiegunowego typu I jest związana ze skojarzonym działaniem częściowo agonistycznym w stosunku do receptora dopaminowego D2 i serotoninowego 5HT1a oraz antagonistycznym w stosunku do receptora serotoninowego 5HT2a. Antagonistyczne właściwości arypiprazolu wykazano na zwierzęcym modelu hiperaktywności dopaminergicznej, a właściwości agonistyczne na zwierzęcym modelu hipoaktywności dopaminergicznej. W warunkach in vitro arypiprazol wykazuje silne powinowactwo do receptorów dopaminowych D2 i D3, serotoninowych 5HT1a i 5HT2a oraz umiarkowane powinowactwo do receptorów dopaminowych D4, serotoninowych 5HT2c i 5HT7, a także adrenergicznych a-1 i histaminowych H1. Arypiprazol wykazuje także umiarkowane powinowactwo do miejsc wychwytu zwrotnego serotoniny, nie wykazuje natomiast istotnego powinowactwa do receptorów muskarynowych. Interakcje z receptorami innymi niż podtypy receptorów dopaminowych i serotoninowych pozwalają na wyjaśnienie niektórych innych właściwości klinicznych arypiprazolu. Arypiprazol w dawkach 0,5-30 mg, podawany raz/dobę przez 2 tyg. osobom zdrowym powoduje zależne od dawki zmniejszenie wiązania rakloprydu znakowanego 11C, ligandu receptora D2/D3, w jądrze ogoniastym i skorupie, co można wykryć za pomocą pozytonowej tomografii emisyjnej.\n1 tabl. zawiera 10 lub 15 mg arypiprazolu.\nAripiprazole Neuropharma 10 mg - 23579\nAripiprazole Neuropharma 15 mg - 23580


Umowy międzynarodowe Eksperci którzy wypowiadają się w temacie zdrowia Eksperci którzy wypowiadają się w temacie zdrowia w serwisie Farmacja Praktyczna budzą niemałe zaufanie pośród użytkowników. Z tego względu tak sporo osób ochoczo... Read More\nAplikacja dla agentów – Witryna online i Witryna on-line. Sprzedaż narzędzi jakie wykorzystuje się w wielu dyscyplinach przemysłowych Dystrybucja narzędzi jakie wykorzystuje się w licznych dziedzinach przemysłu jest specjalnością... Read More\nRecykling – blog Nowoczesne czasy zapewniają nam nie tylko dużo interesujących doświadczeń związanych z codzienną egzystencją ale też zezwalają nam weselić się z najświeższych osiągnięć techniki, jakie na stworzonym przez nas... Read More\nRegał do garderoby Osobisty pokój jest dla każdego dziecka nadzwyczaj znaczącą przestrzenią w jego życiu. To tu spędza pierwsze miesiące swojego życia, poznaje świat, uczy się innowacyjnych rzeczy. Istotne jest w związku z tym to, by była... Read More\nSzafy – harlequiny.pl Producenci oraz punkty sprzedaży meblowe oferują coraz częściej meble robione na wymiar. Już nikogo nie dziwą sprzęty meblowe kuchenne robione na indywidualne zlecenie. Toteż Szafy są poprawnym rozwiązaniem... Read More\nAutoskup – Więcej znajdziesz tutaj Nie ważne, czy koncentrujemy się na budowie monumentu na cmentarzu dla ludzi bliskich, czy również na zamontowanie elementów z kamienia w domu lub również ogrodzie, stajemy przed przymusem wyboru firmy... Read More\ndobreizolacje.pl – hydroizolacja piwnicy warszawa – WWW internetowy blog Firmy zaprzątające się przenoszeniem nadruku na dowolny materiał oraz tworzywo funkcjonują w każdym mieście oraz cieszą się znaczną popularnością.... Read More\nauta7.pl – skup samochodów używanych warszawa – On-line internetowy serwis Z jakiego powodu warto kupować dekoracje dla domu przez Internet? Czy każdy typ ozdób odpowiednio jest zamawiać w taki właśnie sposób? Czy zastanawialiście... Read More\nFotograf na chrzciny – internetowy serwis online Szrama. Nie rzucający się w oczy wyraz wywierający wybitnie dużą siłę na psychikę człowieka. Należałoby z takim kłopotem udać się do dermatologa a jednocześnie do psychologa.... Read More\nProducent maszyn do lodow – źródło W świecie, w którym trwamy jest dużo kapitalnych rzeczy, które otaczają nas ze wszystkich stron. Czasami wystarczy jedynie rozejrzeć się dogłębnie, pobudzić nieco nasze zmysły a piękno ukaże nam... Read More\nPrywatna klinika leczenia uzależnień kraków Jak dużo kosztują lekarstwa? Opłaty lekarstw są bardzo różnorodne. Cena – jak zawsze zależy od niesłychanie przeróżnych składników, choćby od tego, w jakiej aptece dokonujemy zakupu.... Read More


Krótka historia o tym, jak zamieniłem MacBooka w stacjonarny komputer\nBanalnie proste rozwiązanie, które podpatrzyłem u znajomych. Okazało się jednak, że komfort pracy w domu podskoczył niewyobrażalnie, szczególnie jeśli chodzi o montowanie wideo. I to bez inwestycji w nowy komputer. Oczywiście nie ukrywam, że któregoś dnia posiadany komputer przestanie wystarczać i trzeba będzie zastanowić się nad rezygnacją z mobilności ze względu na lepszy stosunek ceny do mocy sprzętu, ale póki aktualny rMBP zdaje egzamin przy montowaniu wideo w fullHD i 50 klatkach, zastanawiam się raczej nad komfortem pracy, a nie przesiadką na mocniejsze urządzenie. Szczególnie, że ceny stacjonarnych Maków nie zachęcają. Nie żeby MacBooków zachęcały po wzroście kursu dolara.\nPróbuję cofnąć się w czasie mniej więcej o 4 lata i wyobrazić sobie, co mną kierowało przy urządzaniu mieszkania. Duży telewizor specjalnie pod filmy i konsolę - jest, kino domowe, jest. Miejsce dla komputera? Brak. Od 2006 roku siedzę przy laptopach i najpierw wręcz zachłysnąłem się tym rozwiązaniem, a później byłem do niego po prostu przyzwyczajony. Niezależnie od tego, czy PC, czy od kilku lat MacBooki, nie myślałem nawet o biurku i fotelu. A to kanapa, a to stół z krzesłem, innym razem własne kolana. I jeśli chodzi o samo pisanie, to nie są złe rozwiązania. W przypadku montowania wideo, wygodne siedzisko i coś przypominającego biurko jest jednak niezbędne. Przekonałem się o tym po kilku pierwszych razach, kiedy zamiast w biurze, chciałem zmontować coś pracując z domu.\nTo cię zainteresuje QNAP wprowadza do sprzedaży nowe serwery NAS, które mogą nieźle sprawdzić się w domowych warunkachMożna na nowo wymyślić listwę zasilającą? Można - poznajcie modułowe YOUMO\nPrzez jakiś czas sprawdzał się zwykły szklany stół i krzesło, ale po kilkugodzinnej sesji byłem cały obolały. Zapadła więc decyzja o biurku. Wciśnięcie nawet najmniejszego mebla tego typu do mieszkania już urządzonego graniczyło prawie z cudem, ale się udało. I wbrew pozorom wygospodarowany kącik nie kłóci się zbytnio z wystrojem. Kiedy jednak na małym biurku wylądował mój 13” rMBP okazało się, że faktycznie jest o wiele wygodniej, ale czegoś brakuje, jakiegoś elementu tej całej układanki, która miała sprawić, że wybranie domu zamiast biura będzie przynajmniej tak samo wygodne. No tak, skoro jest miejsce, przydałby się i duży ekran.\nPoszukiwania monitora skończyły się tak samo szybko jak i się zaczęły, no bo po co mi monitor, skoro nie mam komputera. Dokładnie w tym samym czasie zobaczyłem jednak ciekawe rozwiązanie na facebookowych profilach Piotrka Grabca i Łukasza Kotkowskiego ze Spider’s Weba. Monitor, klawiatura, myszka i MacBook Air. Banalnie proste rozwiązanie - było mi aż głupio, że przeszło mi przez myśl, ale nie potraktowałem go jako poważnego pomysłu. Krótkie pytania - czy zdaje egzamin, jaka klawiatura do MacBooka i byłem „w domu”. Postanowiłem przetestować takie rozwiązanie bazując na monitorze Samsung TD590C, o którym przy okazji coś napiszę.\nGrzegorz, Oculus Rift nie jest trupem - to niemowlak MS Maciej Sikorski\nNo dobrze. Rozwiązanie banalnie proste, podobnie jak stworzenie takiego laptopowo-desktopowego zestawu. rMBP (tak jak i część ultrabooków z Windowsem) pozwala zapomnieć o wszelkiej maści przelotkach i po prostu podłączyć komputer do monitora za pomocą przewodu HDMI. Wystarczy włączyć klonowanie ekranu, OSX sam dostosuje się do możliwości monitora. Zamykam klapkę, podłączam bezprzewodową myszkę i klawiaturę i …mam desktopa na OSX’ie. Myślałem jeszcze nad włożeniem komputera do szuflady, ale w przeciwieństwie do MBA, rMBP potrafi się nieźle podgrzać przy renderingu w Final Cut Pro X, więc ryzyko kiepskiej cyrkulacji powietrza w szufladzie jest moim zdaniem zbyt duże. Teoretycznie komputer lepiej chłodzi się też przy otwartej klapie, ale póki co nie miałem potrzeby się tym interesować. Aha, wybrałem jednak klawiaturę bez kombinowania. Zwykła klawiatura Apple Wireless Keyboard nie jest może najtańsza, ale sprawdza się fantastycznie. Przez pierwsze 2 godziny ciężko się było przyzwyczaić do jej rozmiaru, ale jeśli miałbym wskazać sprzęt najbardziej zbliżony właściwościami do świetnych klawiatur w MacBookach, bez wahania wybrałbym ją jeszcze raz.\nJako osoba, która od lat siedzi przy laptopach, gdzieś omijały mnie nowe rozwiązania w monitorach. Dlatego trochę sceptycznie podchodziłem do zakrzywionego ekranu w Samsungu TD590C - okazało się jednak, że zupełnie niepotrzebnie. Śmiem twierdzić, że siedzi mi się przy nim przyjemniej niż przy płaskim monitorze w biurze, ale nie są to jakieś odczucia, które kazałyby mi myśleć - „tylko zakrzywiony ekran, nic innego”. Monitor ma też całkiem przyzwoite, wbudowane w ramkę głośniki, dzięki czemu często puszczam sobie coś na nim jako tło do pracy.\nKapitalnie natomiast sprawdza się w TD590C funkcja telewizora. Nie podłączałem nic pod przewód antenowy, ale dzięki niej sprzęt ma zwykłego pilota. Klasyczny samsungowy kontroler różni się od zwykłego pilota jedynie rozmiarem, choć przy niektórych telewizorach widziałem bliźniacze urządzenia. Doceniam je szczególnie przy korzystaniu ze wspomnianych głośników - nie szukam gdzieś z tyłu przycisków podgłaszania, podobnie jak zmiany źródła sygnału. Drugie HDMI wykorzystałem bowiem do podłączenia PlayStation 4, co daje mi możliwość grania gdy główny telewizor jest zajęty. Rozwiązanie przydaje się przede wszystkim przy nagrywaniu rozgrywki na nasz kanał na YouTube - za meblami leci sobie przewód, pod telewizorem stoi karta Avermedia, ja mam ekran pod nosem i miejsce na postawienie kamery oraz mikrofonu przy nagrywaniu let’s play’ów.\nMonitor nie jest ani sprzętem z najwyższej półki, ani rozwiązaniem przeznaczonym do gier. Dzięki zastosowaniu matrycy VA sprawdza się jednak bardzo dobrze zarówno przy pisaniu, montowaniu (bardzo fajne odwzorowanie kolorów na standardowych ustawieniach), jak i przy graniu na konsoli (tryb gier daje radę, ale bez niego też jest nieźle). Zero drgań, zero smużenia, moje oczy się nie męczyły - może to zasługa systemu Eye Saver, redukującego emisję niebieskiego światła. 1080p w zupełności mi wystarcza, podobnie jak czas reakcji 4ms, przy rozsądnych kątach widzenia, wynoszących 178 stopni. Monitor jest też jasny, 350 nitów przy wartości domyślnej 367 luxów i kontraście statycznym 3000:1. Po kilku tygodniach spędzonych z TD590C zacząłem przeglądać oferty sklepów szukając właśnie tego modelu. Choć jako posiadacz Galaxy S6 i Gear S2 planuję jeszcze przetestować monitor z ładowaniem indukcyjnym i sprawdzić czy takie rozwiązanie jest jedynie bajerem, czy faktycznie będzie w stanie ułatwić mi codzienność.\nDecyzja o zmianie MacBooka w „stacjonarkę” jest jednak klepnięta i nie potrafię znaleźć argumentu przeciw. Rano odpinam komputer, pakuję go do plecaka i zabieram do biura, nie pozbawiam się więc mobilności, dając sobie jednocześnie możliwość komfortowej pracy na większym monitorze kiedy chcę usiąść na dłużej. W biurze natomiast tak rozplanowałem ułożenie sprzętów, by mieć pod ręką dwa ekrany - i do montażu wideo jest to rozwiązanie prawie idealne, ale o nim napiszę kiedy indziej.


Kąski z kurczaka. Pyszna przekąska na ciepło i zimno\nPyszny sposób na kurczaka. Nie zawiera tłuszczu, jest lekki i chrupiący. Idealny na przekąskę na każdą imprezę. Przygotować go najlepiej trochę wcześniej i upiec dopiero, jak przyjdą goście i podać na ciepło z czosnkowym sosem lub ketchupem. Pieczenie trwa dosłownie kilka chwil. Gwarantujemy, że będą zachwyceni i będzie chcieli ukraść ci ten przepis. Spróbujcie sami! Chcesz poznać więcej przepisów, zajrzyj na Swojskie jedzonko.\nkuchnia, przepis, kurczak, gotowanie\nW PRL 70% towarów spożywczych / i nie tylko / , nie było by dopuszczonych do sprzedaży .Ale dzisiaj kogo to obchodzi jaki jest skład chemiczny produktu spożywczego ,ważne...Czytaj całość


Michał Kaczyński o ostatnich niepowodzeniach. Problem jest w naszych głowach\nti 03.12.2014 16:04\nSiatkarze AZS-u przegrali cztery ostatnie mecze i co gorsza, zaprezentowali w nich kiepską grę. Ostatni ich występ - przeciwko Indykpolowi AZS-owi Olsztyn, był w wykonaniu drużyny Marka Kardosa nie tyle kiepski, co fatalny.\nCzęstochowianie przegrali akademickie derby 0:3. Pierwszą część rundy zasadniczej PlusLigi zakończyli na 11. miejscu z 10 punktami.\n- Trudno powiedzieć, co jest nie tak. Gramy źle kolejny mecz i w kolejnym meczu robimy te same błędy w ważnych momentach - podsumowuje atakujący akademików Michał Kaczyński. - Olsztyn w pierwszych dwóch setach nie pozwolił nam na nawiązanie żadnej walki. W trzecim trochę też nasze błędy spowodowały, że przegraliśmy mecz. I to taki, w którym powinniśmy walczyć i zdobyć punkty. Nie możemy tak grać.\nKaczyński w pewnym momencie był w czołówce najlepszych atakujących PlusLigi, a teraz tak jak cały zespół, gra poniżej oczekiwań. Na pytanie, czy czuje, że jest w kryzysie, odpowiada tak:\n- Na pewno początek sezonu, po tym jak byłem w kadrze B, wyglądał dobrze. Trzymałem ten poziom do dwóch, trzech spotkań. Teraz nie jestem skuteczny i nie będę się tłumaczył dlaczego. Grając co trzy dni, trenuję, staram się i robię, co mogę, ale moja gra nie wygląda najlepiej. Ale nadal będę pracował nad tym, żeby nie robić błędów.\n"Kaczka" uważa, że tak w jego przypadku, jak w przypadku całej drużyny problem jest złożony. - Problem leży w naszych głowach. Musimy wszystko przeanalizować i zastanowić się, co jest nie tak. Kibice nie przychodzą na nasze mecze po to, żeby oglądać trzy sety bez żadnej walki. Początek ligi był dla nas udany. Przegraliśmy z Kędzierzynem, ale zagraliśmy bardzo fajne spotkanie w Jastrzębiu, kiedy nasza gra ciekawie się rozłożyła. Z Politechniką wypadliśmy tragicznie, ale w spotkaniu z Radomiem i w Kielcach wszystko było super. Potem nastąpiło załamanie, pojawiały się tylko falowe zrywy, a my nie mieliśmy czasu potrenować. Taka jest liga i trudno się tym tłumaczyć, ale trzeba wiedzieć, że w poprzednim sezonie było inaczej. Wtedy był cały cykl przygotowań do meczu, a teraz wszystko jest na wariackich papierach. Musimy zacisnąć zęby i robić swoje. Takie są reguły w tym sezonie i musimy robić wszystko, aby mimo braku treningu nasza gra przestała falować. Mam nadzieję, że druga runda będzie zdecydowanie lepsza - podsumowuje młody siatkarz.


671 Shares 4030 views\nŚlepiec stepowy jest całkowicie pozbawiony widzenia, zamiast Posiada dotykowe włosy, dobrze rozwinięty zmysł węchu i słuchu. To zwierzę jest wystarczające dla normalnego życia, podczas której prawie nigdy nie widzi światła słonecznego. Dla wielu właścicieli szczura mol ziemia stała się prawdziwą karą, ponieważ jest w stanie wszędzie kopać dziury cały obszar lądowania, a nawet wpływać na trwałość budynków znajdujących się tam.\nNiewiele widziałem zwykłe szczury mol żyć ze względu na ich styl życia. Oni rzadko wybiera się na powierzchni, a ich aktywność wzrasta wraz z nadejściem ciemności. Więc jakiś pomysł na wielkość i styl życia wielu zwierząt musi być jedynie po lewej stronie powinny. Aby pomóc tym, którzy chcą dowiedzieć się, jak żyć, i wygląda na zwykłe mole rat – zdjęcia i historie biologów ekspertów.\nOpis wspólnego szczura molowym\nMaksymalna długość tych gryzoni wynosi 32 cm, a masa – 700 Mają wydłużonego ciała stałego w formie cylindra, krótkiej szyi, na nogach i ogona i spłaszczone na wierzchu głowy. Uszy zwierzęta ledwo widoczne, a jego oczy ukryte pod skórą i całkowicie zanikły. Kolor różne osoby mogą mieć pewne różnice.\nKrótkie miękkiej szczurów futra mola zazwyczaj wygląda mieszaniny brązowe, szare i brązowej barwy w różnych proporcjach, a czasem od ciała użytkownika nie są jasne plamy. Gryzoń ma nos, zwykle kolorowy czarny lub brązowy. Na pierwszym spotkaniu ze wspólnym szczura mol widoczne są rozszerzone daleko od górnych i dolnych siekaczy.\nZamieszkałych przez zwykłych szczurów moli\nDo stałego zamieszkania zwykły szczur Mole zwykle wybiera step lub lesie-step. Lubi rozstrzygać w pobliżu belek wzdłuż drogi oddzielającej pól i dróg leśnych. Można go znaleźć w Rosji, na Ukrainie iw Mołdawii. W północnej części obszaru szczura wspólny mola uważa się za rzadkie, chociaż jest najbardziej rozpowszechnionym typem rodzaju, które są również piaszczyste, powietrznego Bukowiny i Podolsk szczury molowych.\nW tej chwili zachowanie liczby gatunków zagrożonych przez orki, środki mające na celu poprawę właściwości ochrony ziemi i roślin. Tymczasem, nie możemy powiedzieć, że gatunek jest na skraju wyginięcia. Niepokój w odpowiednich organizacjach występuje jedynie na utrzymywanie się populacji w niektórych północnych i południowych obszarach, gdzie wzmożona mieszka mol-szczur. Czerwonej Księdze Międzynarodowej Unii Ochrony ma go w swoich listach. W związku z odłowu zwierząt w niektórych obszarach jest zakazane, a działania osoby w rdzennych obszarów ich siedlisk jest ograniczona.\nJak to zwykłe szczury mole\nŚlepiec stepowy, krótko mówiąc, całe moje życie, i to jest średnio 2,5-4 lat, jest pod ziemią, kopanie skomplikowany system tuneli i kopalniach żywności. Większość zwierząt kocha korzenie, bulwy i cebulki roślin, ale można jeść i łodyg z liśćmi. Około 10 kg materiałów spożywczych niezbędne do przygotowania szczura Winter molowych. W tym czasie, jego aktywność życie jest znacznie zmniejszona, ale nie wchodzi w stan hibernacji gryzoń.\nOptymalna gęstość zaludnienia większa mol szczura – 3 osoby na hektar, ale liczba ta może wynosić do 20 z ostrymi siekaczy i łap zwierząt ingerowania w sobie rozległą dwustopniowego systemu nor. Górny poziom znajduje się na głębokości od 20-25 cm, a na dole, w której szczur mola formy galerii i gniazda mieszczące zapasy żywności, -. na głębokości 3,4 m otwory zewnętrzne nie są stałe, lecz tworzy się tylko w celu usunięcia z powierzchni przekopanym ziem ,\nJako ras zwierząt\nStruktura społeczna zwykłych kretoszczury tworzą grupę rodziny, które obejmują jedną mysz płci męskiej i jedną lub dwie kobiety. Jeśli kobiety są dwa, dają początek jednego roku w danym momencie. Gody odbywa się na wiosnę i urodzić potomstwo składa się z 2-3 szczeniąt, może od lutego do maja. Połowa mężczyzn mieszkają osobno i nie produkować potomstwo.\nmłody Osadzanie występuje w odległości kilkudziesięciu lub kilkuset metrów. Kobiety to zrobić w pierwszym roku życia, dotarcie do powierzchni, co tłumaczy ich wysoką śmiertelność. Najczęściej są one przedmiotem polowania ptaków drapieżnych i lisów. Mężczyźni są oddzielone od matki po roku bez wychodzenia z wnętrzności ziemi. Głównym wroga podziemnych szczurów mola zwykłe – step tchórz.\nRozgałęzione labirynty podziemnych są idealne do zamieszkania kretoszczury, ale może stać się przyczyną troski o człowieka. Jeśli ogród lub prywatny fabuła staje się siedliskiem tego gryzonia, z lwią uprawy, można pożegnać. Najprawdopodobniej małe zwierzę będzie jak marchew, ziemniaki i cebulę. Na podniebieniu, to może również pochodzić kwiaty cebula, fasola, kukurydza i młodych drzewek.\nNiekończące się stosy wykopanej ziemi, obsunięcie ziemi, nagłe zniknięcie roślin posadzonych, a nawet małych drzewek – to ludzie oglądają, kiedy osiedlili działka ślepiec stepowy. Opis jego Wrecking jest długa, a ich zatrzymać – dla wielu niemożliwe.\nJak pozbyć kretoszczury\nPowstaje tylko jedno pytanie, gdy działka jest umieścić zwykłe szczury mole – jak pozbyć się szkodnika? Dla wielu, staje się trudne zadanie. Po zwierzę jest stale ukrywa w ziemi i jej obecności, tworząc nowe i niszczenie wałów posadzone rośliny tylko w nocy.\nNajlepiej jest, aby spróbować stworzyć takie warunki, że zwierzę opuściło swój kraj. Aby to zrobić, wynalazł wiele sposobów, ale żaden z nich nie gwarantuje, że zwierzę ucieknie zawsze. Ale wciąż warte każdego wysiłku, aby pozbyć się moli szczurów, nie przelewając swoją krew.\nJednym z powszechnie stosowanych metod – jest wypełnienie go z wody tunelu. Ale może to zająć zbyt dużo wody, jak przejść podziemnych zwierzęcia jest bardzo rozgałęziona. A jeśli gleba szybko absorbuje wilgoć, metoda ta jest zupełnie bezużyteczne. Niektórzy ludzie próbują palić czworonożnego sąsiadów z dymem, wypełnienie otworu lub cuchnący mieszaninę nafty. Innym sposobem – jest stworzenie obszaru swojej rezydencji ciągłego hałasu, który nie przenosi ślepiec stepowy. Alternatywnie, można użyć ultradźwiękowy Odstraszacza.\nRadykalne sposoby, aby pozbyć się kretoszczury\nGdy szczur pościg kret nie działa, niektórzy uciekają się do bardziej radykalnych środków – morderstwo. Aby to zrobić, można oglądać do zwierzęcia, otwierając jeden z jego ruchów. On nie lubi przeciągów, więc upewnij się, że chcesz zamknąć ziemi dziura. Jak tylko zbliża, to będzie w stanie go zniszczyć.\nInny sposób – zrobić w otwór nory i umieść go w pułapkę tak, że kret szczur dostał się do niego na drodze do otwartych drzwiach. Istotne jest to, że pułapka nie miała ludzki zapach, który jest wart swojej ziemniaki ruszt lub zmielone. Można użyć trucizny do zabijania gryzoni. Ale jeśli powierzchnia ma coś do zarabiania pieniędzy, gryzoń nie pożądaj na zatrutego chleba.\nŚlepiec stepowy – gryzoń, który jest rzadko spotykane żyje. Podziemne życie o aktywności nocnej doprowadziła do tego, że niewiele osób wie o jego istnieniu. Wielu wolałoby nie wiedzieć o istnieniu podziemnego mieszkańca, niż zobaczyć jak to niszczy kulturę uprawy na miejscu.\n415 shares 1624 views\nNiesamowite zwierząt na naszej planecie: lista zdjęć. Najbardziej niesamowite zwierzęta świata Top 10\n867 shares 4064 views\nCzerwony Kardynał – mały ptak o jasnym upierzeniu i cudowny głos\n634 shares 6193 views\nDlaczego ptak lata i nie upadnie?\n721 shares 1736 views\n740 shares 3883 views\n569 shares 8725 views\n855 shares 6190 views\n853 shares 7238 views\n685 shares 3900 views\n752 shares 9146 views\n630 shares 6217 views\nLaminowane krzesiwo: właściwości i zastosowanie


Wójt Gminy Czermin Gminny Komisarz Spisowy ogłasza nabór kandydatów na rachmistrzów spisowych do Narodowego Spisu Powszechnego Ludności i Mieszkań w 2021 r. | Gmina Czermin\nSty 29, 2021 | Aktualności, Spisy Powszechne\nNabór kandydatów na rachmistrzów spisowych dokonywany jest w oparciu o przepisy ustawy z dnia 09 sierpnia 2019 r. o narodowym spisie powszechnym ludności i mieszkań w 2021 r. (Dz. U. z 2019 poz. 1775 ze zm.) – zwany dalej NSP 2021. Narodowy Spis Powszechny 2021 jest przeprowadzany w terminie od dnia 1 kwietnia 2021 r. do dnia 30 czerwca 2021 r., (możliwość wydłużenia terminu do 30 września 2021r.) według stanu na dzień 31 marca 2021 r., godz. 24.00\nTermin składania zgłoszeń przez kandydatów na rachmistrzów: od dnia 01 lutego 2021 r. do dnia 09 lutego 2021 r.\nZgłoszenie zawierające (zał. nr 1):\nOświadczenie zawierające informacje o (zał. Nr 2):\nOświadczenie o zapoznaniu się z informacją dot. przetwarzania danych osobowych – RODO\nDane kandydatów na rachmistrzów spisowych są rejestrowane w Systemie Ewidencji Rachmistrzów (SER) przez upoważnionego pracownika Urzędu Gminy Czermin Kandydat na rachmistrza spisowego, którego dane zostaną zarejestrowane w systemie SER, otrzyma login do aplikacji e-learning. Na wskazany w ofercie adres e-mail zostanie wysłane hasło umożliwiające dostęp do systemu e-learning.\nKandydat na rachmistrza zobligowany jest do wzięcia udziału w szkoleniu przeprowadzonym w trybie zdalnym. Szkolenia dla rachmistrzów spisowych obejmować będą część teoretyczną oraz część praktyczną. Egzamin kandydata na rachmistrza spisowego, przeprowadzany po szkoleniu, będzie realizowany za pomocą aplikacji e-learning. Kandydat podczas szkolenia i egzaminu po szkoleniu posługuje się własnym urządzeniem z dostępem do Internetu (rekomendujemy laptop, komputer, tablet). Kandydat, który nie weźmie udziału w całości szkolenia, nie może przystąpić do egzaminu kończącego szkolenie.\nKandydaci, którzy uzyskają najwyższe miejsce na liście, zostaną powołani na rachmistrzów spisowych (w liczbie adekwatnej do potrzeb), a następnie podpiszą umowę zlecenia z dyrektorem urzędu statystycznego – jako zastępcą wojewódzkiego komisarza spisowego. Pozostali kandydaci, których liczba przekracza zapotrzebowanie w gminie, stanowić będą zasób rezerwowy.\nKandydat po powołaniu na rachmistrza spisowego, zobowiązany jest do przesłania za pośrednictwem aplikacji e-learning danych niezbędnych do zawarcia umowy zlecenia oraz zdjęcia do identyfikatora, które powinno spełniać określone wymagania:\njednolite tło, oświetlone, pozbawione cieni i elementów ozdobnych oraz innych ozdób,\nWymagane dokumenty należy składać osobiście w Urzędzie Gminy Czermin lub za pośrednictwem operatora pocztowego (w tym m.in. Poczty Polskiej, firm kurierskich) przesłać pocztą na adres: Urząd Gminy Czermin, 63-304 Czermin 47, z dopiskiem: Nabór na rachmistrza spisowego do Narodowego Spisu Powszechnego Ludności i Mieszkań w 2021 roku. Oferty można składać również za pośrednictwem poczty elektronicznej na skrzynkę e-mail urzędu: ugczermin@czermin.wlkp.pl lub platformy e-PUAP.\nw przypadku wysłania dokumentów poprzez platformę e-PUAP – data wysłania zgłoszenia przez nadawcę, która powinna być równoznaczna z datą wpływu na urzędową skrzynkę e-PUAP (pojawienie się zgłoszenia w systemie teleinformatycznym),\nOferty kandydatów złożone po terminie, w inny sposób niż określone w ogłoszeniu lub bez kompletu wymaganych dokumentów, nie będą brane pod uwagę w postępowaniu rekrutacyjnym.\nWięcej informacji na temat spisu można uzyskać w siedzibie Urzędu Gminy Czermin, 63-304 Czermin 47, bądź pod numerem telefonu 62416031\n1 RODO 16 KB\n2 Zał. nr 1 - zgłoszenie 12 KB\n3 Zał. nr 2 - oświadczenie 13 KB\n4 Zał. nr 3 - oświadczenie RODO 12 KB\nPoprzedniInformacja kierownika Posterunku Policji w Choczu\nNastępnyWójt Gminy Czermin Gminny Komisarz Spisowy ogłasza nabór kandydatów na rachmistrzów spisowych do Narodowego Spisu Powszechnego Ludności i Mieszkań w 2021 r.


Forum > O PRACY PRZEDSZKOLI I NAUCZYCIELEK > Zmiana przedszkola\nAutor: MAG 22.05.2007 15:58\nChciałabym zapytac, jak to jest ze zmiana przedszkola. Muszę zmienic mojemy synkowi przedszkole. Teraz jest tak ze dojeżdzam do pracy i dziecko zaprowadzam do przedszkola chwilke po 7. Przedszkole jest do 16 i ja pracuję do 16 a w domu jestem dopiero o 17.15. Muszę kogoś prosić o odebranie dziecka - codziennie przecież. Znalazłam fajne przedszkole 20 kroków od mojej pracy. Zastanawiam się jak synek przyjmie nowe otoczenie. Byłoby wygodniej bo bede mogla go sama odebrać i zawsze moge zostać na jakimś balu czy innej uroczystosci bez pospiechu i zwalniania się z pracy. A szczególnie ze więcej czasu byłabym z nim bo od 16 a nie od 17.30. Ciekawa jestem waszych zdań. Dziekuję\nAutor: MAG 23.05.2007 13:05\nCzy nikt nie zmieniał dziecku przedszkola ??\nAutor: dana mgr wych. przedszkolnego oligofrenopedagog 27.05.2007 00:08\nmyśle, że to dobre rozwiązanie dla Ciebie i syna. Nie napisałas ile synek ma lat, jak zaadoptował się w przedszkolu, jak wyglądaja jego kontakty z rówiesnikami, z paniami? Jeżeli syna tam przyjmą (rozumiem, ze juz załatwiałaś przyjecie?) to ważne jest podejście nauczycielek, pomoc w odaptacji w nowym miejscu, grupie. Pytanie, czy koniecznie musisz syna przenosić teraz kiedy zostal jeszcze miesiąć do końca roku szkolnego? Chyba, że syn bedzie musiał chodzić do przedszkola także w wakacje i to nowe przedszkole bedzie wtedy czynne.\nAutor: Mag 06.06.2007 09:50\nSynek po wakacjach skończy 5 lat.Przedszkole zmieniamy od lipca. Teraxniejsze przedszkole na czas wakacji jest zamknięte. "Nowe" bedzie czynne od 2 do 20 lipca i przez te trzy tygodnie bedzie troszke luźniej w przedszkolu, swobodniej, bez obowiazującego programu, wiecej zabaw, mniej dzieci i moim zdaniem to dobry czas na poznanie się z dziećmi, paniami i nowym miejscem.\nAutor: Mag 06.06.2007 09:55\nA kontakty w obecnym pzredszkolu ma bardzo dobre, Panie go uwielbiają nawet jak cos zbroi to przeprasza i Panie sie długo nie gniewają, Jest pogodnym dzieckiem, chociaz ma chwile słabości, rozdrażnienia ale to przeciez jak każdy z nas, nawet dorosły.\nA w nowym przedszkolu okazało się że Pani w średniakach to moja dawna kolezanka i jestem pewna że sie postara o miłe przyjęcie dla mojego synka.\nAutor: dana mgr wych przedszkolnego itd.:) 06.06.2007 21:25\nno to nie masz się czym przejmować,synek jest już dośc duży i jak piszesz nie ma problemów (no, tylko takie jak kazdy z nas :))nawet gdyby nie było w nowym przedszkolu Twojej koleżanki to jestem pewna, że syn da sobie doskonale radę, przystosuje sie łatwo, tym bardziej, że zaczyna od lipca, kiedy będzie dużo zabawy, wyjśc na podwórko. Będzie dobrze. Pozdrawiam!\nAutor: Mag 11.06.2007 15:22\nDziekuję za wsparcie, tego mi trzeba było :)\nAutor: Magda 02.09.2010 01:31\nMój synek, 5,5 roku, był dziś pierwszy raz w nowym przedszkolu i powiedział, że "Było super. Jutro chcę zostać cały dzień!" - bo odebrałam go wcześniej. Ulżyło mi, bo przeżywałam tę zmianę jak każda, chyba, matka. Nie znaczy to oczywiście, że że ten entuzjazm zostanie na zawsze ale początek najlepszy z możliwych.Pocieszcie się zmartwione mamy, że tak też może być i nie martwcie się na zapas zmianą. Na razie Mały mówi, że w jego przedszkolu to jest tak a w tym to siak więc utożsamia się nadal ze starym przedszkolem ale mam nadzieję, że zorientuje się kiedyś, że to nie są gościnne występy i poczuje się u siebie również w nowym przedszkolu. Liczę na to, że bezboleśnie i, że nie będzie dramatu kiedy zorientuje się, że naprawdę nie ma odwrotu do starego przedszkola. No właśnie wciąż się boję. Taki matki los ;)\nAutor: Tata 30.08.2012 13:58\nzamiana przedszkola na Bemowie\nWitam, Ze względów logistcznych zamienię przedszkole - miejse w ramach Bemowa: Andriollego na Secemińską w grupie 3 latków. Proszę o kontakt na adres email.\nAutor: Mama 28.04.2015 23:01\nza wzgledu na lokalizacje i logistyke zamienie przedszkole nr 83 przy ul. Batorego na 139 przy ul Dąbrowskiego 71a.


ciekawnik.pl - Topimy się inaczej niż na filmach\nNasze zdrowie Topimy się inaczej niż na filmach\nTopimy się inaczej niż na filmach\nLip 28 |09:22\nPoprawiony: Śr, 28 lip 2010 14:54\nDlaczego utonięcia są tak częstą przyczyną śmierci? Jak można skutecznie rozpoznać tonącego? Jak możemy pomóc?\nLudzie toną w ciszy. Machanie rękami, chlapanie wodą i krzyk podczas takich dramatycznych chwil można zobaczyć tylko w telewizji. W realnym życiu to rzadkość. Ponad połowa dzieci topi się w nie większej odległości niż 20 metrów od rodziców lub innych dorosłych, a w 10% przypadków rodzic widzi tonące dziecko, ale nie zdaje sobie z tego sprawy!\nKapitan wybiegł z kabiny statku, wskoczył do wody w ubraniu i zaczął płynąć w kierunku tonącej ofiary. Będąc doświadczonym ratownikiem, skupił swój wzrok na miotającym się w wodzie człowieku.On chyba myśli, że się topisz - powiedział mąż do żony. Wcześniej pryskali na siebie wodą, ona krzyczała, ale teraz już znieruchomieli stojąc po szyję w wodzie na piaskowej mieliźnie. Przecież wszystko jest w porządku, co on wyprawia?, zapytała żona, nieco poirytowana. Mąż krzyknął: Wszystko w porządku! machając do kapitana, żeby zawrócił, ale ten nieustannie płynął w ich kierunku. Z drogi! wysapał, gdy przepływał między nimi. Dokładnie trzy metry za ich plecami, topiła się ich dziewięcioletnia córeczka. Po chwili, otoczona ramionami kapitana wybuchła płaczem: Tatusiu!\nW jaki sposób kapitan rozpoznał z trzydziestu metrów coś, czego nie zauważył ojciec z trzech metrów? Tonięcie nie wiąże się z głośnym pluskiem i wołaniem o pomoc, jak uważa większość ludzi. Kapitan przeszedł szkolenie jak rozpoznać tonącego, prowadzone przez ekspertów z wieloletnim doświadczeniem. Ojciec wiedział jak wygląda tonący z telewizji. Jeśli spędzasz czas w wodzie lub w jej pobliżu musisz mieć pewność, że Ty i Twoja załoga wiedzą na co zwrócić uwagę, gdy ktoś przbyewa w wodzie. Dziewczynka nie wydała z siebie żadnego dźwięku, podczas gdy traciła kontakt z powierzchnią. Jako były ratownik nie byłem zdziwiony, gdy usłyszałem tę historię. Ludzie toną w ciszy. Machanie rękami, pryskanie wodą i krzyk podczas takich dramatycznych chwil można zobaczyć tylko w telewizji. W realnym życiu to naprawdę rzadkość.\n"Instinctive Drowning Response" – jak określił to dr Francesco A. Pia, jest tym, co ludzie robią, aby uniknąć utopienia się. To nie wygląda tak, jak sobie większość ludzi wyobraża. Nie ma chlustania wodą, machania rękami, krzyczenia i wołania o pomoc. Żeby lepiej sobie wyobrazić, jak mało dramatycznie wygląda topienie się, pomyśl o tym: utonięcie jest na drugim miejscu, jeśli chodzi o przyczynę wypadków śmiertelnych u dzieci poniżej 15. roku życia. Z 750 dzieci, które utopią się w przyszłym roku 375 utonie nie dalej niż 20 metrów od rodziców lub innych dorosłych. W dziesięciu procentach przypadków rodzic widzi tonące dziecko, ale nie zdaje sobie z tego sprawy! Statystyki utonięć obejmujące terytorium Polski dostępne są na stronach policji.\nPoniżej lista wskazówek na temat tego jak rozpoznać tonącego opracowana przez dra Pia:\nTonący nie potrafią machać rękami po pomoc. Odruchowo rozkładają ramiona i wykonują ruchy pozwalające utrzymać się na powierzchni, aby móc oddychać.\nOd początku do końca ich ciało znajduje się w pionowej pozycji, nie potrafią machać nogami. Ludzie, którzy toną walczą na powierzchni wody przez 20–60 sekund zanim pójdą pod wodę\nTo oczywiście nie oznacza, że osoba krzycząca o pomoc nie potrzebuje pomocy – oni doświadczają tak zwanej "rozpaczy wodnej". Nie trwa to długo, ale w przeciwieństwie do prawdziwego topienia się, ofiary potrafią ułatwić zadanie ratownikom, bo są w stanie chwytać przedmioty takie jak lina itd.\ngłowa w wodzie, usta na poziomie lustra wody;\ngłowa przechylona do tyłu i otwarte usta;\nszklane oczy i puste spojrzenie;\nwłosy opadające na czoło lub oczy;\nnogi nie pracują, pozycja pionowa;\ngwałtowne łapanie powietrza;\nnieudane próby płynięcia w określonym kierunku (osoba próbuje płynąć, ale stoi w miejscu);\nnieudane próby płynięcia na plecach.\nNajczęstszą oznaką, że ktoś się topi jest to, że na to nie wygląda. Mogą wyglądać jakby „kroczyli” w wodzie i patrzeli w kierunku pokładu. Jak się upewnić? Zapytaj “Wszystko w porządku?”. Jeśli taka osoba nie potrafi odpowiedzieć – prawdopodobnie się topi. Jeśli patrzy na Ciebie pustym spojrzeniem – całkiem prawdopodobne, że zostało Ci 30 sekund, aby ją uratować. Uwaga dla rodziców: dzieci, które bawią się w wodzie robią hałas. Jeśli ucichną, podpłyń do nich i dowiedz się co jest grane.\nOpracowano na podstawie: Drowning Doesn’t Look Like Drowning, gCaptain\n0 #10 Oliwia 2015-08-17 06:57\nTopiłam się wczoraj. Zostałam wrzucona na niepozornie głęboką wodę kilka metrów od miejsca, w którym byliśmy w wodze ze znajomymi. Było bardzo głęboko, spanikowałam i wraz z koleżanką, która mnie wrzuciła zaczęłyśmy się topić. Raz ja pod wodę, raz ona, wpychałyśmy się, byle by zaczerpnąć powietrza. Na dodatek obie umiałyśmy pływać, będąc pod wodą ruszałam nogami, rękami, byłam w pozycji pionowej i na nic się to zdało, nie miałam dostatecznie dużo powietrza, a gdy byłam chwile na powierzchni machałam rękami, wołałam znajomych o pomoc, bo na początku myśleli, że się wygłupiamy. Z artykułu wynika, że topiący się tak nie reagują, ale być może to uratowało nam życie, bo topiąc się widziałam już koniec. Cały czas mam to przed oczami mam wodę, jakieś chore schizy chodzą mi po głowie, tak samo jak mojej koleżance, nie daje mi to spokoju. Na jakiś czas dam sobie spokój z wypadami nad wodę, albo chociaż z wchodzeniem do wody, a do tamtego miejsca na pewno już nie pojadę.\n+1 #9 Sebek 2015-07-04 20:22\njak miałem około 14 lat kąpaliśmy się ze znajomymi w jeziorku. Jeden ze znajomych zabrał tego dnia swojego brata (około 6 lat) dzieciak stał koło nas w ogóle go nie widziałem. Byłem strasznie zaskoczony jak jego brat wyciągnął go z wody pół metra odemnie. Człowiek idzie jak kamień pod wodę :/\n+1 #8 narcyz 2012-09-04 09:40\nOstatnio byłam w Szwajcarii i razem ze znajomymi staliśmy w wodzie po kolana ale mnie i kolegę zabrała fala żadne z nas nie umiało pływać,nasza koleżanka myślała że się wygłupiamy ale gdy zobaczyła strach w moich oczch odrazu weszła do wody mimo tego że sama ledwo co pływa.Ja zdołałam wyjść ale nie o własnych siłach,niestety gdy wyszłam kolegi już nie było widać,pomoc nadeszła minutę za póżno,ratownicy byli zbyt daleko ale gdy zobaczyli co się dzieje ruszyli na pomoc,naszego kolegę wyciągnął przypadkowy mężczyzna,który miał odwagę po niego popłynąć.Mimo wszelkich starań nasz kolega zmarł,od tamtej pory nie mam zamiaru wchodzić do wody.\n+1 #7 mamut 2011-05-07 17:44\n+1 #6 Córka Ratownika 2011-03-13 14:36\nPojęcia zielonego nie miałam...\n+2 #5 molly-anna 2011-02-07 19:22\nAż mnie ciarki przeszły... Gdy miałam jakieś 6 lat, szłam za mamą z morza i wpadłam w dół tuż przy brzegu. Dobrze, że mnie ratownik zobaczył, bo mama właśnie nic nie spostrzegła... A ja to dokładnie pamiętam, jak zaczęłam tonąć :(\n+3 #4 Mariusz 2011-01-23 11:26\nBardzo dobrze ,że przeczytałem ten tekst!\nW szkole dzieci oraz młodzież do ,których przyjeżdża policja przed feriami lub wakacjami mówi rzeczy bardzo ogólne. A tu niestety trzeba konkretów...\n+3 #3 Marek 2010-11-04 06:39\nDwa razy zdarzyło mi się ratować dorosłych "umiejących pływać". Oba przypadki miały miejsce na jeziorach w odległości ok. 2 metrów od pomostu. Kiedy orientowali się, że nie mogą nogami dosięgnąć dna wpadali w panikę i zaczynali się topić. A wystarczyło raz mocno machnąć rękami, żeby dopłynąć do pomostu. Uratowało ich to, że patrzyłem w ich stronę. W obydwu przypadkach jakbym był obrócony do nich tyłem , nawet nie zorientowałbym się, że coś się stało.\n+3 #2 Pola 2010-09-22 15:01\nTo bardzo wartościowy artykuł. Dramatyczny w swojej wymowie, niewiele osób zdawało sobie z tego sprawę jakiej wiedzy i doświadczenia wymaga rozpoznanie osoby, która się topi. Bardzo dziękuję.


Rezydenci apelują do ministra zdrowia - Puls Medycyny - pulsmedycyny.pl\nopublikowano: 25-07-2017, 12:36\nOZZL w liście do ministra zdrowia Konstantego Radziwiłła przytacza apel z 2006 roku do śp. prezydenta Lecha Kaczyńskiego. "Od tamtej pory sytuacja w polskiej ochronie zdrowia jest nie mniej dramattyczna" - czytamy.\nWspomniany list został napisany właśnie przez Konstantego Radziwiłła w imieniu Naczelnej Izby Lekarskiej. W apelu do prezydenta zaznaczył, że utworzenie sprawnego systemu zdrowia jest sprawą fundamentalną, a protesty środowisk medycznych nie mają charakteru politycznego.\nOZZL podkreśla, że pomimo obiecywanych przez resort zdrowia w 2015 roku większych nakładów na służbę zdrowia, wprowadzone zmiany są tylko porozne. Ustawa o sposobie ustalania najniższego wynagrodzenia zasadniczego pracowników wykonujących zawody medyczne nie tylko nie zmieni sytuacji w polskim systemie ochrony zdrowia i nie zatrzyma medyków w kraju, ale też nie przywróci im godności.\nInne / Rezydenci apelują do ministra zdrowia


Smak Zdrowia: Siłownia\nWiększość osób niezaznajomionych z tym tematem wyobraża sobie „koksów”, ćwiczących godzinami na sali, biorących sterydy, z ciężarami i przede wszystkim siłownia kojarzy się z facetami. Nasza świadomość o aktywności fizycznej rośnie, więc i zmienia się nieco myślenie na temat różnych sportów. Coraz więcej informacji przekazują nam naukowcy, dając tym powody, dla których warto uprawiać jedne sporty, a z innych lepiej zrezygnować. Jakie korzyści dają nam ćwiczenia siłowe? Dla każdego z nas cel takiej aktywności będzie inny - przyspieszenie metabolizmu, zwiększenie ilość spalonych kalorii, wymodelowanie sylwetki, podtrzymanie zdrowia, zbudowanie mięśni, zwiększenie siły czy też w końcu będzie to towarzyski sposób spędzania wolnego czasu. Skupię się na dwóch rodzajach treningu siłowego: dla tych którzy chcą zgubić tkankę tłuszczową i dla tych chcących rozbudować mięśnie. Nie chcę Wam polecać wybranego treningu jako tego jedynego skutecznego, bo na każdego działa inny rodzaj treningu. Poza tym jeśli zainteresujecie się tym tematem bardziej, to sami możecie trochę zgłupieć od nadmiaru wiedzy. Trenerzy można powiedzieć, że prześcigają się w nazwach i rodzajach treningów siłowych. Wszystkie treningi mają jednakowe składowe: czas treningu, ilość powtórzeń, ilość serii, stosowane obciążenia, częstość treningów, czas wykonania powtórzenia oraz czas odpoczynku między seriami. Postaram się teraz przybliżyć każdą z tych składowych.\nNie jest prawdą, że im więcej czasu spędzisz ćwicząc tym lepsze będziesz miał efekty. Do pewnego stopnia to się sprawdza, ale od optymalnego treningu do przetrenowania jest krótka droga. Przychylam się do zdania wielu trenerów, że trening powinien trwać od 45 min do 1,5 godziny, w zależności od tego co chcemy osiągnąć i na jakim poziomie zaawansowania jesteśmy. Trening początkujących powinien być krótszy. Ilość treningów powinna się wahać od 3 do 6 tygodniowo. I tu znowu początkujący powinni ograniczyć liczbę treningów do 3 – 4. Przestrzegam przed tym, żeby nie robić dwóch treningów dziennie. Ćwiczenia należy wykonywać w takim tempie, aby ciągle kontrolować ruch. Zasada przyjęta to 1 sekunda wyciskania i 2 sekundy opuszczania.\nDla osób zaczynających dopiero swoją przygodę z siłownią idealnym rozwiązaniem jest trening obwodowy, czyli trening w którym na każdym treningu ćwiczymy każdą partię mięśniową. Jest to forma treningu dosyć wyczerpująca, ale przynosząca początkowo ogromne efekty. Ważna zasada każdego treningu siłowego – ćwiczymy mięśnie od największych partii do najmniejszych np.: klatka piersiowa, nogi, plecy, barki, dwugłowy ramienia (biceps), trójgłowy ramienia (triceps), łydki i brzuch na sam koniec. Ustalamy sobie jakie ćwiczenia chcemy robić na każdą partię mięśniową i zaczynamy. Zazwyczaj trenerzy stosują u początkujących 8 powtórzeń. Z ciężarem takim, aby maksymalnie wykonać do 12 powtórzeń. Z czasem zwiększamy obciążenia i ilość powtórzeń nawet do 25. Stąd ważne jest, aby wraz z rozpoczęciem naszej przygody sprawdzić nasz maksymalny ciężar jaki jesteśmy w stanie wycisnąć, podnieść. To pozwoli nam na obliczanie jaki ciężar do jakiego treningu powinniśmy używać. Ćwiczenia wykonujemy bez przerwy (jedyna przerwa to przejście od jednego urządzenia do drugiego). Dopiero między seriami jest krótka przerwa, tak by ustabilizować oddech, ale nie dopuścić do ostygnięcia organizmu. Nowicjusz powinien wykonać 2 – 3 serie, by dojść do 5. Trening pozwala równomiernie kształtować wszystkie grupy mięśni, równocześnie rozwija i siłę i wytrzymałość, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej. Chcąc kształtować siłę wykonujemy mniej powtórzeń z większym obciążeniem, zaś wytrzymałość trenujemy poprzez większą ilość powtórzeń mniejszym obciążeniem – 50-60% maksymalnego ciężaru. Co 4-6 tygodni należy zmieniać ćwiczenia, żeby organizm dostawał nowe bodźce.\nInnym rodzajem jest trening dzielony – polega to na trenowaniu każdej partii mięśniowej raz lub dwa razy w tygodniu, 12 – 15 powtórzeń na duże partie mięśniowe (po 3-4 ćwiczenia), 9 – 12 powtórzeń na małe partie mięśniowe (2 – 3 ćwiczenia). Dodatkowe podziały zakładają: trening na masę 8-12 powtórzeń, rzeźba nie mniej niż 12 powtórzeń, 1-8 powtórzeń na siłę. Czas takie treningu to 60-90 minut, regeneracja danej partii mięśniowej 7 dni lub 2 dni w zależności od częstości treningów.\nTrening siłowy nie musi być koniecznie związany z siłownią i przerzucanie tony ciężarów. Taki trening możemy przeprowadzić w domu wykorzystując ciężar własnego ciała. Najpopularniejszym ćwiczeniem siłowym są pompki. Są pompki:\nklasyczne – ćwiczymy najbardziej mięśnie piersiowe,\ndłonie wąsko – środkowa część klatki piersiowej,\ndłonie szeroko – pracujemy nad szerokością klatki piersiowej,\nnogi na podwyższeniu – barki i dolna część klatki.\nKobiety mogą wykonywać pompki w staniu oparte o ścianę lub podobnie jak pompki klasyczne z tą różnicę, że ciężar nóg opierają na kolanach.\nPowiem szczerze, że prawie każdą rzecz, którą mamy w domu możemy wykorzystać do ćwiczeń siłowych:\nZwykłe przysiady – żeby zwiększyć ich intensywność mężczyźni mogą złapać krzesło lub taboret i trzymając przed sobą na wyprostowanych ramion wykonać kilka przysiadów, kobiet mogą złapać np. kilogramowe opakowania cukru.\nWspinanie na palcach dwóch lub jednej nogi – ćwiczymy mięśnie łydki, możemy wykorzystać te same ciężary. Mały taboret, pufa – wchodzenie na ten przyrząd wzmocni nasze nogi.\nKsiążki i plecak zabierać na spacery.\nButelki wykorzystać do ćwiczenia mięśni barków i ramion, a także wykonywać wykroki z obciążeniem.\nMożemy wykorzystać różnego rodzaju piłki. Duża dmuchana ściskana między nogami wzmocni nasze uda, mniejsza trzymana między kostkami przyda się do ćwiczeń mięśni brzucha.\nTrzepak przed blokiem można wykorzystać do ćwiczeń mięśni grzbietu przez podciąganie.\nTakże widzicie, że siłownia jest wokół nas, wystarczy tylko troszkę inwencji twórczej i na pewno na początku nie potrzebujemy płacić za siłownię. Dla wielu jest to dobre rozwiązanie, bo wstydzą się pokazać na siłowni, boją się że zostaną wyśmiani. Uwierzcie mi, że nie ma się czego bać, zdecydowania większość osób, które chodzą na siłownię to mili ludzie, którzy podpowiedzą Wam jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia. Warto jednak poprosić o pomoc instruktora.\nZostały do omówienia jeszcze dwa istotne elementy. Rozgrzewka i zakończenie treningu. Rozgrzewka powinna trwać około 10 – 15 minut. Obejmuje 3 części: ćwiczenia krążeniowe typu rower stacjonarny, ćwiczenia siłowe przygotowujące mięśnie do prawidłowej pracy i ćwiczenia rozciągające. Taka rozgrzewka spowoduje, że mięśnie będą miały odpowiednią temperaturę, mięśnie będą gotowe do wykonania ćwiczeń o znacznych obciążeniach i rozciąganie zwiększy ruchomość stawów. Na koniec każdego treningu powinniśmy wykonać ćwiczenia rozciągające, które mają za zadanie wyciszyć organizm, wzmocnić ścięgna, rozluźnić mięśnie i przyspieszyć regenerację oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji.\nWięcej zasad treningowych znajdziecie między innymi na tej stronie Fizjo World.\nNajczęściej korzystałem ze strony Atlas Ćwiczeń, na której można znaleźć wszelkie informacje na temat siłowni. Zasady, ćwiczenia, rozgrzewkę, regenerację. Informacje są zebrane w zrozumiały sposób, przekazane są przejrzyście łącznie z rysunkami.\nTylko pokrótce nakreśliłem zagadnienie, bo żeby wyczerpać temat, to musiałbym napisać kilkusetstronicową książkę. W związku z tym zbiór najważniejszych informacji:\n1. Przeprowadzajmy odpowiednią rozgrzewkę i rozciąganie na koniec treningu - to konieczność.\n2. Ćwiczenia aerobowe typu bieganie wykonujmy w dni wolne od siłowni.\n3. Odpowiednio nawodniajmy organizm oraz dobrze się odżywiajmy – o tym pisałem w artykułach „Bilans wodny organizmu” i „Posiłek a trening”.\n4. Planujmy każdy treningi i okres treningowy – prowadźmy zeszyt.\n5. Odpowiednio dobierajmy obciążenia – nie patrzmy na to, że kolega czy koleżanka wykonują więcej powtórzeń czy z większym obciążeniem.\n6. Wydychamy powietrze przy podnoszeniu, pokonywaniu ciężaru, wdychamy przy opuszczaniu.\n7. Dajmy mięśniom odpoczywać, nie katujmy ich codziennie.\n8. Nie ilość i czas, a jakość treningu się liczy.\n9. Najpierw ćwiczymy duże partie i słabsze, potem mniejsze i mocniejsze mięśnie.\n10. To czy urosną nam mięśnie w dużej mierze zależy od diety – więc kobiety nie miejcie obaw, nie urośniecie przy normalnym treningu.\nBlogBy Izis 9 lipca 2013 09:51\nDobrze zrobione podsumowanie. Dzięki!\nJa kiedyś chodziłam do siłowni i to przez parę lat i potem wyprowadzka na wieś i brak czasu i wiele wymówek....Ale od stycznia ćwiczę razem z fitappy,głównie ręce,ramiona i jeździłam rowerem stacjonarnym+dieta ok 1500kcal i jest 12kg mniej.Obecnie jeżdżę w plenerze i 3x biegam(zaczęłam w zeszłym tyg.)Dziś biegłam 25min a zaczynałam od 15:)Tzn. co parę min.robię 2 min.marszu.Ale już nie robię wymówek tylko ćwiczę i to każdego dnia oprócz niedzieli i daję radę!!!\nMariusz Bartkowski 10 lipca 2013 09:39\nDziś miałam kryzys w bieganiu-otóż po paru minutach biegu,wolnego,mimo,że czułam,że nogi mogłyby biec dalej,to potwornie bolało mnie w piersiach,niesamowita była zadyszka...ja jednak szybkim marszem przeszłam 6 km.Czy dobrze zrobiłam z tym marszem?Też coś daje?Dodam,że marsz był szybki a biec nie dałam rady!!!Co mi się mogło stać,skoro dwa dni temu bez problemu biegałam???\nMariusz Bartkowski 14 lipca 2013 10:24\nNa taki stan może wpływać wiele czynników. Pogoda - temperatura i wilgotność, przemęczenie organizmu, zmiana trasy i terenu, większa intensywność niż zwykle, czasami zwykła dyspozycja dnia, w najgorszym przypadku jakaś choroba, ale tym bym się nie martwił, no chyba że będzie powtarzało się to za każdym razem. Marsz też jest dobry. Każda aktywność jest lepsza od siedzenia przed tv :)\nJest jakaś szansa na artykuł o grupowych treningach? Obecnie centra fitness oferują różności od rana do nocy.\nMariusz Bartkowski 17 lipca 2013 17:04\nO jakie konkretne informacje chodzi? fitness, zumba, joga, nordic walking itp? co dają, jak się ćwiczy, kiedy najlepiej? czy coś innego Cię interesuje?\nAnonimowy 17 lipca 2013 17:46\nChdzi o to dla kogo są te ćwiczenia tzn.jakimi zajęciami co można osiągnąć. No i wiadomo, które najlepsze na spalanie kalorii. Czy to, że cardio to tylko mit ? Czy faktycznie samo cardio pomoże nam zrzcić kilogramy czy lepiej przeplatać z czymś innym?\nMariusz Bartkowski 17 lipca 2013 23:25\nKolejna seria artykułów ruszy we wrześniu, więc trochę cierpliwości i proszę o przypomnienie koło 20 sierpnia o tym :)\nAnonimowy 28 lipca 2013 21:52\nPani jest niesamowita!!!!!!!!!!!!!! Dziękuję :)\nPani Magda super jest! ale ten artykuł to chyba Pan Mariusz pisał :-) Zabrakło info w tekście artykułu. A może się mylę... ?\nMariusz Bartkowski 2 sierpnia 2013 15:31\nZgadza się:) Wszelkie artykuły o aktywności fizycznej piszę sam, a są redagowane przez Magdę. Pozdrawiam :)\nMagda 2 sierpnia 2013 17:28\nWszystkie artykuły z logo takim jak tu pisze Mariusz i też on dba o odpowiedzi na pytania i komentarze, ja się nie wtrącam :) Po prawej stronie w spisie treści we WPROWADZENIU jest link do ogólnej informacji kto pisze o aktywności sportowej i są podlinkowane wszystkie artykuły, żeby łatwo było odnaleźć starsze. Pozdrawiam\nAnonimowy 2 marca 2016 09:16\nMam rozumieć że pan Mariusz już tu nie zagląda czyli że dział aktywności umarł śmiercią naturalną


Spot telewizyjny, spoty reklamowe, spoty promocyjne. Realizacja.\nHome / Spoty reklamowe / Spot Telewizyjny – Agata Meble\nSpoty reklamoweSpot Telewizyjny – Agata Meble\nSpot telewizyjny: kreacja, przygotowanie scenariusza i kompleksowa realizacji spotu (emisja TVP 1, 2, TVN, Polsat), którego głównymi bohaterami są niesforne "Vatki", poskramiane przez pracowników firmy. Spot w dużej mierze oparty o rozbudowane animacje 3d.\n- Udział aktorów (czy w spocie wystąpią aktorzy?).\n- Dni zdjęciowe w plenerze/studio.\n- Animacje 2d, animacje 3d.\n- Udźwiękowienie: nagranie lektora + zakup praw do muzyki.\n- Zakup dodatkowych ujęć w bankach wideo.\n- Sposób i technika realizacji spotu.


więc dość szerokie, a z każdym rokiem więcej osób decyduje się na montaż klimatyzacji we własnym domu. W odpowiedzi na potrzeby klientów firmy działające w branży wentylacyjno-klimatyzacyjnej oferują usługę serwisowania klimatyza\nDodane: 04-06-2020 01:33\nWspółcześnie wiele firm oraz instytucji, ale także osób prywatnych, korzysta w okresie letnim z klimatyzacji. Grono osób korzystających z klimatyzacji jest więc dość szerokie, a z każdym rokiem więcej osób decyduje się na montaż klimatyzacji we własnym domu. W odpowiedzi na potrzeby klientów firmy działające w branży wentylacyjno-klimatyzacyjnej oferują usługę serwisowania klimatyzacji. Jak każdy rodzaj s\n9 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci leczyć zębySłońce - potężne źródło energii - jak je wykorzystać?4 Największych Kłamstw O Tym Jak Remontować Przewody KominoweKrótko o wynajmowaniu mebli na imprezy plenerowe i nie tylkoCo warto wiedzieć o nowych technologiach... u dentystyFind style for your homePrzeczytaj ten wpis a dowiesz się jak drukować w JastrzębiuObsługa BHPWartość tego jak uczyć bhp w 2020Naprawić klimatyzator Profesjonalnie!Wspinaczka - ryzykowny sport?Mvmt plNowy trend: Wynajem mebli i namiotów na imprezyDentysta bielskoAirport shuttle problem abroadŚrodki ostrożności w pracy z prądemRodzaje wentylacji w skrócie5,5 Internautów Już Wie Jak bhp. A Ty?Jak pozycjonować?Tylko w tym wpisie dowiesz się jak profesjonalnie prowadzić sprawy spadkoweCo warto wiedzieć o częściach samochodowychTanie pozycjonowanieWylecz swoje zęby - m.in na temat leczenie kanałowego pod mikroskopemDentyści, stomatolodzy i ...Wątpliwości w sprawie nieruchomości? Warto zgłosić się doEkologicznie i oszczędnie - POSPompa paliwa vw poloCo to jest pozycjonowanie?Nowe metody w 2020 jak lepiej transportować ponadgabarytyImitacja deski elewacyjnej


Ranczo (OST). - Gildia.pl - księgarnia internetowa - komiksy, filmy, książki, muzyka, rpg\nWydawnictwo:Polskie Radio S.A.\nSerial "Ranczo" emitowany jest w TVP 1 od 2006 roku i stał się jedynym z największych hitów stacji. Czwartą serię, która pokazywana była wiosną 2009 roku, oglądało średnio aż 8,28 mln widzów. W marcu rozpocznie się V seria.\nTytułowe ranczo to stary dworek na wsi na Podlasiu, który dziedziczy po zmarłej niedawno babci - młoda Amerykanka polskiego pochodzenia. Przyjeżdża ona do Polski z zamiarem sprzedania dworku. Jednak po przybyciu na miejsce i zapoznaniu się z urokiem polskiej wsi postanawia wyremontować posiadłość i tutaj zamieszkać. Musi jednak zmierzyć się z mentalnością mieszkańców wsi, która ukazana jest w szczery i zabawny, ale nie odbiegający od prawdy sposób.\nMuzykę do serialu skomponował Krzesimir Dębski i Jego syn Radzimir. Muzyka utrzymana jest w klimacie komediowo-liryczno-ludowym, tak jak cały serial Ranczo. Przejawia imponującą inwencję melodyczną, znakomite aranżacje i poczucie humoru.\nData wydania:15 marzec 2011


Jesteś uduchowioną osobą, która swoim wizerunkiem pragnie wyrazić siebie? Nie obce są Ci znaki o wielkim znaczeniu? Może właśnie duchowy tatuaż w stylu unalome to coś dla Ciebie? Koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem oraz zobacz niezwykle inspirującą galerię zdjęciową!\nDuchowe tatuaże unalome - znaczenie\nW ostatnim czasie niezwykle modne stały się duchowe wzory, tatuowane na ciele - jednym z nich bez wątpienia jest unalome. Być może ta nazwa niewiele Ci mówi, jednak zapewne kojarzysz minimalistyczny, tajemniczo wyglądający ozdobny zygzak, który jest zakończony spiralą na samym dole. Taki znak często prezentowany jest także do góry nogami. Co on w zasadzie oznacza? To magiczny znak, którego ma pewne zadanie - ma on zapewnić ochronę przed złą magią, dać pomyślność i szczęście w domu. To znak, który wywodzi się z buddyzmu. Reprezentuje tych, którzy w swoim życiu przeszli drogę do oświecenia i je osiągnęli.\nDuchowe tatuaże unalome - pomysły\nTaki tatuaż na szeroką skalę rozpowszechniła sama Angelina Jolie. Dzisiaj jest to często spotykany znak. Co istotne jednak - nie samodzielnie! Jeżeli droga do oświecenia wydaje Ci się zbyt banalna, śmiało możesz ją połączyć z innym, ozdobnym elemntem - najczęściej są to kwiaty, motywy roślinne lub inne, graficzne znaki. Miejsce na taki tatuaż? Ten najlepiej prezentuje się między piersiami, na nadgarstku, na ręce czy na plecach.\nDuchowe tatuaże unalome\nangelina jolie ciekawe tatuaże


Polska: Amnesty International nie ustąpi w walce o prawa człowieka – Amnesty International\nW odpowiedzi na wygraną Andrzeja Dudy w wyborach prezydenckich w Polsce, Nils Muižnieks, dyrektor Amnesty International ds. Europy, powiedział:\n„Mimo wrogiej atmosfery, pozostajemy nieugięci w naszym postanowieniu, aby stawać ramię w ramię z osobami i grupami narażonymi na naruszenia praw człowieka oraz przeciwstawiać się pogarszającej się sytuacji praw człowieka w Polsce w czasie prezydentury Andrzeja Dudy” – powiedział Nils Muižnieks, dyrektor Amnesty International ds. Europy\n„Nie uciszą nas ci, którzy próbują stłumić krytyczne głosy i tworzą atmosferę strachu. Będziemy nadal sprzeciwiać się próbom wywołania wrogości wobec społeczności LGBTI, uchodźców i migrantów”.\n„Będziemy nadal podnosić głos, żądając dostępu do bezpiecznej aborcji i edukacji seksualnej, tak aby kobiety mogły podejmować decyzje w zakresie swojego zdrowia, w kraju, w którym prawa seksualne i reprodukcyjne i tak są już bardzo ograniczone”.\n„Będziemy nadal stawać w obronie sądownictwa i przeciwko atakom rządu na sędziów i prokuratorów, którzy sprzeciwiają się ograniczeniom ich praw i wolności”.\n„Będziemy nadal sprzeciwiać się homofobicznej i transfobicznej propagandzie oraz absurdalnej narracji, zgodnie z którą wybór własnej drogi życiowej to „ideologia”, która zagraża polskiej tożsamości.\nAktualność Migranci i uchodźcy Niezależność sądownictwa w Polsce Polska Prawa Człowieka w Polsce Prawa Kobiet w Polsce Prawa seksualne i reprodukcyjne Praworządność w Polsce Przestępstwa z nienawiści w Polsce Uchodźcy w Polsce


#znosimybelke to petycja… | Mój Blog\n#znosimybelke to petycja…\n#znosimybelke to petycja Rafała Zaorskiego który chcę uwolnić Polaków od tego podatku. Tutaj link\n900 mld na depozytach bankowych, 260 mld na FIO, 160 mld w OFE czy ponad 70 mld w obligacjach to tylko niektóre liczby dotyczące oszczędności Polaków.\nW Polsce niestety inwestycję i zyski jakie z nich czerpiemy obarczone są podatkiem belki. Nazwa ta pochodzi od nazwiska Marka Belki, premiera Polski w latach 2004-2005, pomysłodawcę tego podatku. Każdy zysk kapitałowy obarczony jest 19 procentowym podatkiem. Uniknąć go można tylko w przypadku skorzystania z IKE lub umów oszczędnościowych opartych o ubezpieczenie.\nW wyniku kryzysu gospodarczego obniżone zostały stopy procentowe a inwestycje przynoszą mniejsze zyski. Szacuję się ,że wpływy do budżetu z tytułu podatku będą w tym roku mniejsze nawet o 10 mld. Kwota ta pozwala naprzykład na 3 miesiące finansowania programu 500+\nW obliczu wysokiej inflacji i niskich stóp procentowych zniesienie podatku od zysków kapitałowych mogło by poprawić sytuację oszczędzających. Utrata siły nabywczej złotówki może być jednym z największych problemów polskiej gospodarki po wyjściu z kryzysu. Dlatego istotne jest podjęcie odpowiednich decyzji inwestycyjnych już teraz.\n#gospodarka #polityka #finanse #polska #podatki #oszczedzanie #gielda #inwestycje #ekonomia\n← ZUS dla samozatrudnionych nie zostanie obniżony, pieniądze potrzebne na zasiłki Widzę wzrosty, pierwsza myśl… →