Naszą odpowiedzialność traktujemy poważnie - Jakość i bezpieczeństwo produktów mają kluczowe znaczenie\nMASCOT to międzynarodowe przedsiębiorstwo o wielkich ambicjach. Wiąże się z tym odpowiedzialność – zarówno wobec ludzi, którzy wytwarzają produkty MASCOT, jak i wobec środowiska. MASCOT odpowiedzialność tę w pełni na siebie przyjmuje.\nRzetelna odpowiedzialność przedsiębiorstwa ma trzy wymiary, między którymi trzeba znaleźć właściwą równowagę:\nCzęsto nazywamy to potrójną linią mety.\nWzrost gospodarczy i odpowiedzialność za środowisko naturalne wymagają przemyślanej polityki wykorzystywania dóbr i zasobów. Konieczne jest zadbanie o to, aby światowa konsumpcja i sposób produkcji odbywały się w sposób odpowiedzialny – zarówno w stosunku do współczesnych nam, jak i przyszłych populacji i środowisk.\nJakość i bezpieczeństwo produktów mają kluczowe znaczenie\nDziałalność MASCOT stale opiera się na równowadze między\nwysoką jakością produktów oraz\nPrzez wysoką jakość rozumiemy m.in. wytrzymałość i trwałość wyrobów, a przez bezpieczeństwo – tworzenie produktów w sposób odpowiedzialny społecznie i środowiskowo. Aby prowadzić przedsiębiorstwo zdrowe, innowacyjne i posiadające dobry potencjał w odniesieniu do klientów, konieczne jest zrównoważenie poszczególnych aspektów. Ponadto zakup produktów MASCOT powinien zawsze się opłacać.\nProdukujemy „ulubioną odzież roboczą”\nTestowanie, jakość i rzetelność nie tylko są głęboko zakorzenione w DNA MASCOT, ale także w odpowiedzialnej, prowadzonej z myślą o przyszłości produkcji. Skupiamy się na wytwarzaniu produktów o jak najdłuższej żywotności, przy jak najlepszym wykorzystaniu zasobów i przy jak najmniejszej ilości odpadów i emisji.\nPonadto nasza odzież robocza musi być innowacyjna i spełniać oczekiwania klientów. Chcemy, aby każdy produkt stawał się ulubionym wyborem, który użytkownik chce nosić przez cały czas – aż do zużycia. To zysk pod każdym względem – nie tylko dla środowiska, ale w dużej mierze także dla użytkownika.\nDowiedz się więcej o naszych przemyślanych produktach:\nDostawcy dbający o środowisko\nWyższy poziom odpowiedzialności w produkcji odzieży roboczej można osiągnąć na kilka sposobów. W MASCOT nieustannie poszukujemy coraz bardziej ekologicznych rozwiązań, zawsze mając na uwadze kwestię zużywanych przez nas zasobów. Stale wprowadzamy też nowe inicjatywy w zakresie naszych produktów.\nMateriały i pozostałe surowce\nKorzystanie z materiałów poddanych ponownej obróbce przy produkcji odzieży to tylko jedna z opcji. Metod zmniejszenia wpływu produkcji na środowisko naturalne jest więcej. Zwracamy też dużą uwagę na to, aby nasi dostawcy materiałów również uwzględniali aspekty środowiskowe w swojej działalności produkcyjnej. Większa część wielu milionów metrów tkanin, które co roku kupuje MASCOT, pochodzi od wytwórców ze znakiem bluesign®, certyfikowanych pod kątem zgodności z normą ISO 14001. Pracujemy też nad modyfikacją elementów procesu barwienia pod kątem minimalizacji lub wręcz całkowitego wyeliminowania zużycia wody.\nCele globalne ONZ to również cele MASCOT\nMASCOT przyjmuje odpowiedzialność z ochotą, a jednocześnie z wielką pokorą. Aby naprawdę coś zmienić, trzeba działać w wielu obszarach. Realizując 17 celów globalnych jesteśmy na dobrej drodze do osiągnięcia wyższego poziomu odpowiedzialności. W MASCOT postanowiliśmy skupić się na siedmiu z tych celów. Wybraliśmy te, w których nasze wysiłki mogą przynieść najlepsze efekty. Naturalnie nie zapominany też o pozostałych celach – nieustannie staramy się wywierać wpływ, zmieniać się i rozwijać w kierunku bardziej odpowiedzialnej przyszłości.\nDowiedz się, jak MASCOT przyczynia się do osiągnięcia globalnych celów:


Co lepiej zrobić: kupić kampera czy go po prostu wynająć?\n2021-04-02 2021-04-02 Blog\nKamper – czym tak naprawdę jest?\nZanim przejdziemy do meritum, zastanówmy się przez chwilę nad tym, czym w ogóle jest kamper. Gdybyśmy sięgnęli do definicji, to dowiemy się, że kamper, albo też w innej nomenklaturze samochód kempingowy, to autonomiczny, zintegrowany samochód turystyczny, który został zbudowany i wyposażony w taki sposób, aby zapewnić podróżującym nim pasażerom miejsce do spania i wypoczynku. Specjalna zabudowa zapewnia przestrzeń oraz sprzęt do przechowywania żywności i przyrządzania posiłków oraz wydzieloną część sanitarną z ubikacją, umywalką, a najczęściej nawet z prysznicem. Innymi słowy, jest to pojazd przygotowany do tego, aby nim podróżować, a zarazem w nim mieszkać, nawet przez dłuższy czas. Kampery stały się popularne najpierw w USA i Wielkiej Brytanii, ale szybko zalazły swoich wielbicieli również w Kanadzie i właściwie całej Europie z Francją na czele.\nZakup kampera – zalety i wady\nPróba odpowiedzi na pytanie czy lepiej kampera kupić czy wynająć jest trudna, ponieważ wpływa na to wiele czynników. Warto więc zastanowić się nad plusami i musami obu tych rozwiązań.\nZakup kampera niewątpliwie daje wielką swobodę. Właściwie w każdym momencie możemy spakować potrzebne rzeczy i wyjechać na urlop albo na weekendowy wypad w dowolne miejsce. Może to więc być po prostu spontaniczna decyzja. Trzeba jednak zwrócić uwagę na aspekt ekonomiczny posiadania własnego kampera. Nie ma się co łudzić, nowy pojazd tego typu to niemały koszt, często przekraczający 200 – 300 tysięcy złotych. Oczywiście można kupić używane auto tego typu, jednak i ono nie będzie tanie, a ryzyko awarii wzrasta – jak to oczywiście bywa w takich przypadkach – z wiekiem i przejechanymi kilometrami. Ogólnie mówiąc, kamper na własność z ekonomicznego punktu widzenia ma sens wtedy, kiedy mamy czas na wyjazdy 3 – 4 razy rocznie albo przynajmniej co drugi weekend planujemy spędzić właśnie w kamperze.\nA co z wynajmem kampera? Otóż wiadomo, że taki wynajem wiąże się z pewnymi formalnościami, które trzeba załatwić. Jednak profesjonalna firma wynajmująca kampery minimalizuje te formalności, ile się tylko da. Ogólnie więc nie potrzeba dużo czasu, aby taki typ pojazdu wynająć. Natomiast plusów wynajmu jest naprawdę sporo. Relatywnie koszt wynajmu kampera nie jest olbrzymi. Zatem jeśli w ciągu roku planujemy wyjechać na 2 – 4 tygodni, to jest to zdecydowanie lepsza opcja niż zakup kamera na własność. Dlaczego? Ponieważ zakup kampera to jedno, ale jego utrzymanie to inna sprawa. Koszty związane z eksploatacją czy ubezpieczeniem takiego pojazdu nie są małe, a do tego dochodzi problem garażowania kampera. Nie jest to rodzaj samochodu, którym poruszać się będziemy na co dzień. Trzeba zatem pomyśleć o odpowiednim zabezpieczeniu go na okres, w którym nie zamierzamy nim podróżować. Jest jeszcze jedna sprawa. Nawet jeśli poważnie myślimy o zakupie kampera, to ochłońmy i przez kilka sezonów postawmy na wypożyczenie. Po pierwsze zobaczymy czy to faktycznie rodzaj turystyki dla nas i czy rzeczywiście będziemy wyjeżdżać tak często jak planujemy. Druga sprawa to fakt, że wynajem pozwoli nam zobaczyć czego potrzebujemy. Zakup kampera na podstawie prospektów czy kilku wizyt w salonie to nie to samo, co faktyczne użytkowanie danego modelu przez kilka tygodni. Po co kupować kota w worku, skoro wypożyczenie da nam możliwość dokonania trafnego wyboru w przyszłości.


Papierowi obrońcy demokracji ... kto teraz zatrzyma PiS?\nTo było do przewidzenia, jeśli nagle ni z stąd ni zowąd po wyborach pojawia się „papierowy” rycerz na białym rumaku samozwańczo nazywając się obrońcą demokracji … gdzie nawet nie zdążył się utworzyć nowy rząd.. i w ogóle zagrozić jakkolwiek tej rzekomej demokracji, której w Naszym kraju nigdy nie było po 89 roku…. to tak się to kończy.\nJak ujawniły w środę media, co najmniej 90 tys. zł ze zbiórek publicznych na KOD trafiło do firmy Mateusza Kijowskiego i jego żony Magdaleny Kijowskiej. Faktury za usługi informatyczne wystawiał sam lider KOD. Wcześniej Kijowski przekonywał, że z działalności komitetu nie czerpie żadnych korzyści finansowych i utrzymuje się ze wsparcia rodziny.\nZ kolei lider Nowoczesnej Ryszard Petru skierował na siebie ogień krytyki. Gdy w sieci pojawiło się jego zdjęcie z posłaną Joanną Schmidt zrobione w samolocie lecącym do Portugalii, wybuchła polityczna afera. Petru przekonywał najpierw społeczeństwo, że w Polsce ma miejsce zamach na demokrację, a następnie wyjechał za granicę, zostawiając swoich kolegów z partii koczujących na sali sejmowej. Jak tłumaczył później lider Nowoczesnej, jego wyjazd był niezręczny, ale zaplanowany, ponieważ protest w Sejmie ma charakter rotacyjny.\nI KOD i .Nowoczesna przejawiają identyczny model autodestrukcji. Dotyczy ona również Nowoczesnej i ich lidera – Ryszard Petru – przyjaciela pogromcy polskiej gospodarki i przymusowej sprzedaży na siłę majątku narodowego za „złotówkę” Leszka Balcerowicza.\nI jedna i druga formacja nie wiadomo przez kogo / można się domyślać / zostały wykreowane i zaplanowane po przegranych wyborach Prezydenta z „żyrandolem” co Japończykom się nie kłaniał i za wszelką cenę chciał być wyższy wchodząc na każde krzesło. Obie formacje miały być alternatywą dla upadającej Platformy Obywatelskiej, która tak mocno rozczarowała większą część społeczeństwa, że należało w błyskawicznym tempie „zbudować” coś … albo wręcz cokolwiek dla przeciwwagi politycznej. Obie formacje miały ściągnąć na siebie oczy i uszy rozczarowanych wyborami przeciwników Prawa i Sprawiedliwości. A wiadomo… jak coś się robi szybko… to często – Byle Jak!\nSwoje wzburzenie „śmiertelnymi” wpadkami Petru i Kijowskiego zdążyło wyrazić już wiele osób, z obu stron sceny politycznej. Nie pozostała również dłużna dziennikarka Paulina Młynarska, która na swoim profilu społecznościowym napisała:\nNie minął pierwszy tydzień nowego roku, a już mamy dwa totalne skandale w wydaniu 2 liderów opozycji. Nie wiem czy Bareja wpadłby na taki pomysł, w którymś ze swoich scenariuszy – zaczęła pełen emocji wpis Młynarska. I przywaliła z grubej rury: – Żałosne pętaki! Jeden teraz powtarza, że nie musi mówić mamie, gdzie był w sylwestra, bo przecież już miał osiemnastkę i jest duży. Drugi – niczego nienauczony wtopą z alimentami, przeprasza i przyznaje, że wystawianie faktur za obsługę informatyczną ruchowi społecznemu, który sam stworzył, to był chyba jednak błąd. Co mamy mu powiedzieć? Szlaban na kompa Mateusz? A potem mama przytuli i ukocha – napisała dziennikarka.\nOczywiście Ryszard Petru jest w pozornie lepszej sytuacji marketingowej ze swoją wpadką… bo właśnie delikatnie została ona „nakryta” kolejną Kijowskiego. Stąd chyba „Nasz przyszły wódz i .. Premier samozwańczy” za jakiego już się podaje wyraża swoje zaniepokojenie sytuacją Lidera KOD i .. uwaga… oczekuje od niego wyjaśnień! Ale numer! Facetowi już całkiem puszczają emocje. Ale tłumaczymy Państwu w czym jest rzecz… otóż w ten sposób psychologicznie zwraca większą uwagę na Kijowskiego opinii publicznej i co ważne… wydaje niejako swoją ocenę.\nTak czy inaczej – obaj „liderzy” i co za tym idzie ich ugrupowania w ocenie wielu ekspertów popełnili nieodwracalne błędy wizerunkowe i jest to ich „śmierć polityczna”.\nNa tym jednak nie koniec. SPRAWA MA DRUGIE DNO – którego nie widać na pierwszy rzut oka. Otóż jakiś czas temu na jednym z wystąpień wypowiedział się Aleksander Smolar – tak, tak, ten sam Smolar z Fundacji Batorego / szef /. Fundacji finansowanej przez miliardera żydowskiego pochodzenia – George Sorosa- „narzędzia do sterowania zachowaniami społecznymi w Polsce” i oświadczył, że zarówno KOD jak i .Nowoczesna działają de facto na niekorzyść Platformy Obywatelskiej oraz „obrony demokracji” w Polsce… i robią jej więcej złego niż dobrego. Czyżby już wtedy wydano wyrok polityczny na Ryszarda Petru i Mateusza Kijowskiego? Na całej sprawie bezsprzecznie pod kątem politycznym najwięcej „może” skorzystać zrujnowana Platforma Obywatelska, którą widocznie jakieś „dziwne obce siły wywiadowcze” w Polsce zamierzają reaktywować przygotowując miejsce dla wracającego niebawem z emigracji Donalda Tuska w celu ostatecznego starcia z „siłami ciemności” o „polską demokrację” W taki sposób realizuje się zarówno kompromitację konkurencji politycznej jak również wskazuje społeczeństwu polskiemu … kto tu jest prawdziwym „obrońcą demokracji” i jeździ na białym rumaku.\nPapierowi obrońcy demokracji. Kto wydał wyrok polityczny na Petru i Kijowskiego?! was last modified: 5 stycznia, 2017 by Głos Gminny\nalimentyfaktury kijowskiegoKODkomitet Obrony Demokracjikot zatrzyma PiSlot na maderemateusz kijowskinowoczesnaPapierowi obrońcy demokracjiryszard petruryszard petry maderasoros smolar fundacja batorego\nRobert 6 stycznia 2017 - 12:02 pm\nCiekawy punkt widzenia natomiast wydaje mi się, że i PO straciła na tych wpadkach Petru i Kijowskiego. Czekam na sondaże. Aha, i Mucha (PO) też zaszkodziła śpiewem i dowcipkowaniem na sali sejmowej. Ona z kolei ciszy się, ze została przykryta przez Petru i Kijowskiego.\nBeta 9 stycznia 2017 - 9:47 pm\nZrobił się spory bałagan. To co prawe jest lewe, to co lewe prawe. Walka trwa nie na pierwszej linii, ale w okopach. Działania typu nagrania u Sowy staja się standardem. Nawiasem mówiąc, ktoś kiedyś powiedział, że agenci rosyjscy też chodzą z orłem w koronie na piersi. Tworzą puste konta, żeby w internecie siać zamęt. Ich ulubione słowo to „zmasakrował”. W ten sposób owszem masakrują, ale nas Polaków, próbując nas podzielić i osłabić. Prawdziwy Polak, szuka kompromisu i zgody z drugim Polakiem, nie daje się nakręcić. Postępujcie rozważnie i spokojnie. Uważajcie na obcą agenturę, wykorzystującą Nasze symbole narodowe i patriotyczną naiwność. Pamiętacie marsze narodowe 11 listopada i ludzi, którzy przyjeżdżali robić zadymy? Jak myślicie kto to był, gdzie mieszkał i kto ich szkolił? Cała sztuka w tym, żeby umieć odróżnić prawdziwych Polaków, którzy pracują dla dobra tego kraju, od tych, którzy mają jedną ambicję – burzyć i podżegać do silnych nacjonalistycznych działań, które jak nas uczy historia, zawsze kończą się konfliktami międzynarodowymi. To bardzo smutne. Jeśli się nie opamiętamy, jeszcze trochę i w naszym kraju zapanuje zupełne bezprawie, brak społecznego poszanowania dla jakichkolwiek autorytetów i kompletna degrengolada, jak za czasów Jakuba Szeli.


Konkurs na stanowisko: Specjalista ds. Lokalnej Strategii Rozwoju – Lokalna Grupa Rybacka\nLokalna Grupa Rybacka „Zalew Szczeciński”\nA. Opis stanowiska – zakres obowiązków:\nPrzygotowanie wniosków o dofinansowanie, koordynacja realizacji umów, przygotowanie wniosków o płatność i rozliczanie operacji – projektów współpracy międzynarodowej, międzyregionalnej oraz projektów własnych LGR;\nOferty należy składać lub przesyłać w terminie do 24 kwietnia 2017r. do godziny 15:00 na adres: Lokalna Grupa Rybacka „Zalew Szczeciński”, ul. Dworcowa 4, 72-602 Świnoujściu (Baza Rybacka). Uwaga: decyduje data wpływu oferty do siedziby Stowarzyszenia.\nKopertę zawierającą ofertę należy oznaczyć napisem: „Oferta na stanowisko Specjalista ds. Lokalnej Strategii Rozwoju”.\n1. Przygotowanie wniosków o dofinansowanie, koordynacja realizacji umów, przygotowanie wniosków o płatność i rozliczanie operacji – projektów współpracy międzynarodowej, międzyregionalnej oraz projektów własnych LGR;


Bombardowanie Katie Taylor. Kolejny popis irlandzkiej gwiazdy - WP SportoweFakty\nBombardowanie Katie Taylor. Kolejny popis irlandzkiej gwiazdy\nWspaniała Katie Taylor zanotowała trzeci triumf na zawodowych ringach. Ikona kobiecego boksu w sposób bezpardonowy zastopowała Włoszkę Monicę Gentili. Irlandka popisała się efektownym finiszem.\nPiotr Jagiełło 04 Marca 2017, 23:23\nKatie Taylor to pięciokrotna mistrzyni Europy, czterokrotna mistrzyni świata i triumfatorka z igrzysk olimpijskich w Londynie. Po nieudanych turnieju olimpijskim w Rio de Janeiro zdecydowała się podpisać zawodowy kontrakt i na razie robi wśród profesjonalistów furorę. W sobotę w Londynie dopisała kolejny skalp do rekordu.\nPaul Malignaggi znokautowany. Cios na korpus odłączył "Magika"\nRywalką Irlandki była twarda przecież Włoszka Monica Gentili. 39-latka dwukrotnie gościła w Polsce, przegrywając na punkty z Ewą Brodnicką i Saszą Sidorenką. Weteranka po raz pierwszy w karierze przegrała przez nokaut.\nOd początku pojedynek toczył się pod dyktando Taylor. W trzeciej rundzie skoncentrowała się przede wszystkim na lewym haku na wątrobę i kilkukrotnie mocno osłabiła korpus Włoszki. W tych próbach było mnóstwo finezji.\nKoniec nastąpił w piątej odsłonie i było to prawdziwe bombardowanie. Ciosy sierpowe spadły na głowę Gentili z każdej strony. Po tej lawinie padła na deski ringu. Sędzia Robert Williams przytomnie przerwał nierówną potyczkę.\nWielka Brytania Boks zawodowy Sporty walki Boks Boks olimpijski Katie Taylor Monica Gentili


Ciąża i macierzyństwo – Polska dla Polek\nChwila, kiedy dowiadujesz się o ciąży, to ten moment w życiu, gdy prawdziwie przełomowa wieść dociera do ciebie w dość mało uroczystych okolicznościach. Siedzisz na kiblu w piżamie, każdy włos sterczy ci w inną stronę, a w ręce trzymasz coś, co przed chwilą obsikałaś. Dokładnie tak chciałaś rozpocząć ten rozdział - z przytupem. Witaj, nowe życie!\nW tej podniosłej chwili mogą ci towarzyszyć różne emocje. Być może chciałaś dziecka i już od jakiegoś czasu staraliście się o nie z partnerem. Może jesteś po serii hormonalnych terapii i dziękujesz losowi, że twoje miasto dofinansowuje in vitro, bo bez tego poddałabyś się rok temu. A może cała ta ciąża przydarzyła ci się przypadkiem, ale stwierdzasz: "YOLO, ja nie wychowam? Ja? Potrzymajcie mi piwo". To też jest okej, bylebyś naprawdę tego chciała. Dziecko to wielka odpowiedzialność, której nie zdejmie z ciebie ani matka spragniona wnuka, ani partner (jeśli się rozejdziecie, to zgadnij, kto będzie co dzień odprowadzał Henia do przedszkola, a kto zabierał go w niedzielę do aquaparku). A już na pewno nie zdejmą jej z ciebie prawicowi politycy i biskupi gardłujący, że przerwanie ciąży to morderstwo. W dużej mierze to ty będziesz nieść ten krzyż, ponieważ mieszkamy w Polsce - kraju, w którym prawicowym politykom, biskupom oraz alimenciarzom żyje się dużo lepiej niż matkom. Dlatego ich nie słuchaj, tylko rób to, co najlepsze dla ciebie. I - powiedzmy to jasno i bez eufemizmów - jeśli nie chcesz być w ciąży, to można ją usunąć.\nAle zostawmy to na razie, bo po pierwsze to ma być wesoła książka, a nie ciężkostrawny reportaż o doli kobiet, a po drugie po co psuć moment (wciąż jesteśmy w chwili, kiedy siedzisz w kiblu i wysyłasz przyjaciółce na Messengerze fotę dwóch kresek). Zwłaszcza, że podczas najbliższych dziewięciu miesięcy wkurzyć zdąży cię jeszcze rodzina, szef, znajomi, rejestrator u gina i ta typiara z Facebooka, która minutę przed tobą zaklepała kosz Mojżesza na grupie Śmieciarka Jedzie.Teraz kolejna dobra wiadomość: na ciąży się nie kończy. Po dziewięciu jakże błogich miesiącach przed tobą jeszcze mniej więcej osiemnaście, ale raczej dwadzieścia parę lat bardzo intensywnej relacji. Czymże jest macierzyństwo? To symbiotyczny związek, w którym kochasz drugą osobę bezgranicznie, aż do kości, troszczysz się o nią, dążysz do bliskości i jeszcze za wszystko płacisz, a ona odpisuje na SMS-y po pięciu godzinach, obraża się o byle co i zostawia brudne dżinsy na środku łazienki. Na koniec jeszcze wyjedzie ci z pretensjami, że to ona musi się terapeutyzować przez ciebie, zgadzając się tym samym ze światem, który cały czas ci wmawia, że jesteś złą matką.\nAle możliwe, że i tak będziesz czuła, że nie oddałabyś tego za nic na świecie.\nDrogie matki, przyszłe matki, potencjalne matki, a także osoby, które chcą same sobie pogratulować, że nie planują dzieci - zapraszamy do lektury rozdziału, który przybliży wam grozę, piękno i jakże liczne zdumienia związane z ciążą, porodem i macierzyństwem. No to hop.


Wiosna z jogą 2022 4\nWakacje z jogą 2022 29\n1 stycznia-31 grudnia Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej. Start maj 2022! 300 godzin teorii i praktyki.\n8 stycznia-17 lutego KURS NAUCZYCIELSKI JOGI INTEGRALNEJ. START WRZESIEŃ 2022!\n15-25 czerwca Joga na ZANZIBARZE! Kasia Bem zaprasza! Totalny reset na rajskiej wyspie\n15-19 czerwca ŚWIATOWY DZIEŃ JOGI :: 15-19 CZERWCA :: CZERWCÓWKA Z JOGĄ 2022 :: MORZE :: KADYNY :: 4 DNI\n17-19 czerwca JOHN I JULIA SCOTT | 3-DNIOWE WARSZTATY | TRANSCENDENTALNA ASHTANGA VINYASA JOGA\n6-13 sierpnia WAKACJE Z JOGĄ 2022 :: MORZE :: KADYNY :: KD4 :: 7DNI\n13-20 sierpnia WAKACJE Z JOGĄ 2022 :: MORZE :: KADYNY :: KD5 :: 7DNI\nponiedziałek, 25 kwietnia 2022\nW wielu kulturach od setek lat ceniono miedź za jej właściwości prozdrowotne. W jednym najstarszych traktatów medycznych: papirusie Ebersa (1550 r. p.n.e.), zaleca się leczenie stanów zapalnych za pomocą miedzi.\nMiedziane ozdoby nosi się tradycyjnie w kulturach tak różnych jak Masajowie, Indianie Pueblo czy Szerpowie - dla ochrony przed bólem i dla zwiększenia wytrzymałości.\nZgodnie z naukami ajurwedy, woda miedziana ma zrównoważyć działanie trzech dosz (Vata, Pitta i Kapha), wzmocnić układ odpornościowy, spowolnić proces starzenia, stymulować mózg i działać jako naturalny przeciwutleniacz.\nAby korzystać z dobrodziejstw wody miedzianej wystarczy przechować wodę przez noc w miedzianym naczyniu. Miedziany dzbanek czy kubek jest nie tylko pięknym elementem dekoracyjnym. Główną ich zaletą jest to, że woda w takim dzbanku zostaje nasycona jonami miedzi i staje się wówczas eliksirem dla organizmu i skóry, o idealnym pH (7,5).\nWspółczesne badania kosmetyczne i kliniczne potwierdzają, że miedź pomaga w powstawaniu kolagenu i elastyny, co przyczynia się do utrzymania skóry w dobrej kondycji. Ponadto, jony miedzi odgrywają kluczową rolę przy produkcji kwasu hialuronowego. W efekcie nasza skóra staje się bardziej zdrowa, elastyczna i pozbawiona zmarszczek. Miedź działa silnie przeciwzapalnie, co w efekcie przekłada się na szybsze leczenie wszelkiego rodzaju ran na ciele, czy trądziku. Pomaga ona także w produkcji melaniny, odpowiedzialnej za kolor skóry, czy włosów.\nNowożytne badania potwierdzają również silne działanie antyseptyczne, powierzchniowo czynnej miedzi.\nJony miedzi w wodzie działają jak antidotum wobec toksycznego wpływu wolnych rodników, uznawanych przez współczesny świat za źródło wielu poważnych chorób. Przechowywanie wody w miedzianych naczyniach redukuje również poziom chloru i ołowiu.\nAjurweda zaleca wypijanie 0,5 litra wody miedzianej dziennie. Dodatkowo warto przemywać twarz wodą miedzianą rano i wieczorem oraz rano czyścić język z nalotu miedzianym czyścikiem.\nWiększość z nas sięga po wodę mineralną lub źródlaną w plastikowej butelce. Niestety plastik, zwłaszcza w wysokiej temperaturze, np. wystawiony na działanie promieni słonecznych, może silnie wpłynąć na jakość wody, czyniąc ją wręcz szkodliwą dla naszego organizmu. Warto też pamiętać, iż same butelki plastikowe rozkładają się w przyrodzie przez ok. 500 lat, stanowiąc zagrożenie dla fauny i flory.\nDoskonałym rozwiązaniem są butelki i termosy wykonane z czystej miedzi, możemy z nich korzystać i w domu i w podróży.\nMiedziane naczynia powinny być regularnie utrzymywane w czystości. W tym celu średnio co dwa, trzy dni czyścimy naczynia z nalotu delikatną gąbką z sokiem z cytryny i soli kuchennej w równej proporcji (2 łyżki stołowe soku z cytryny i 2 łyżki stołowe soli kuchennej).\nopublikowano: poniedziałek, 25 kwietnia 2022\nOlej Amla stosowany w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej\nBrahmi ziele lecznicze stosowane w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej.\nNasz Patronat! Ajurweda Summit 2022\nRehabilitacja - odbudowa odporności - wypoczynek rodzinny - odnowa biologiczna - odchudzanie- wellness & SPA\nKurs Instruktorski Aerial Jogi 27-29 maja 2022\nKURS INSTRUKTORSKI AERIAL JOGI 27-29.05.2021 Prowadzenie: Anna Ryczek - dyplomowany nauczyciel jogi, aerial jogi, instruktor metody oddechowej Butejki, magister psychologii Miejsce - Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, Warszawa Termin - 22-24.10.2021 3 dni - 24 godziny nauki Teoria i praktyka na hamakach typu Yoga Swing...\nJak skorzystać z Ajurwedy w praktyce? Dowiesz się podczas Ajurweda Summit 2022. Trzecia edycja największej konferencji online poświęconej Ajurwedzie w Polsce rozpocznie się już w 21 maja. W konferencji wezmą udział światowej sławy eksperci Ajurwedy oraz praktycy Ajurwedy z Polski. Wydarzenie odbywa się w przystępnej...\nKurs jogi ON-LINE 25 lekcji Wiktor Morgulec- doskonalenie praktyki 9.05-10.06.2022\nZapraszamy do wzięcia udziału w kursie jogi ON-LINE!\nKsiążka Dino Joga, Lorena Pajalunga, ilustarcje Anna Lang\nJoga w bajkowej odsłonie dla najmłodszych dzieci. Pięknie wydana, bogato ilustrowana książka, w której do świata jogi zapraszają najmłodszych czytelników cztery jurajskie dinozaury: Reks (tyranozaur), Triksi (triceratops), Raptor (welociraptor) i Daktyl (pterodaktyl).\nPasztet z buraków i zielonych oliwek


Tu Bia³o³êka - forum - zabawki\n30.11.2003 21:01 #iwo-tomas\nczy mo¿e kto¶ z forumowiczów ma kota" interaktywnego" ,i czy ¿eczywi¶cie warto wydaæ spor± kasê na tê zabawkê . Moja córka marzy o kocie, ale w domu mam alergików i zwierz±tko ¿ywe odpada.\n01.12.2003 14:08 #Du¶ka\nNigdy nie kupuj zabawki interaktywnej zamiast ¿ywego zwierzaka. Lepiej kup przytulankê zwierzaka. Te udajace ¿ywe, krêc±ce g³ow±, gadaj±ce bzdury zabaweczki to jedno wielkie wyci±ganie kasy z twojej kieszeni. Mam dwoje dzieci to wiem co mówiê. W usta pluszaka wsadz± sobie dzieci taki tekst jaki bêd±c chcia³y, a nie mechanicznie powtarzane bzdury. Widzê jak moje po wielu ró¿nych zabawkach wci±¿ wracaj± do zwyk³ych przymilnych pluszaków. Polecam ze szczerego serca. Nie ulegaj modom. Du¶ka\n01.12.2003 18:53 #Inter\nale interaktywny kotek to prawie jak ¿ywy......trochê siê pobawi i rzuci, ale ile bêdzie radochy!!!!!!\n01.04.2021 16:18 #jagoda11\nMo¿e co¶ bardziej rozrywkowego i pobudzaj±cego wyobra¼niê. Moje dzieciaki lubi± zabawki Super Things. Pó³ roku temu kupi³am im fajny zestaw ze sklepu https://neduo.pl/super-zings i do dzisiaj maj± sporo radochy z tych zabawek. Fajne s±, sama kiedy¶ z nimi w to siê bawi³am. My¶lê, ¿e spokojnie mo¿esz takie zabawki kupic ;) Je¶li chodzi o konkretny zestaw to moje dzieci maj± ten Box z 50 sztukami.\n02.04.2021 07:39 Karola12\nA jakie zabawki mo¿na kupiæ dla niemowlaka? Idziemy w ¶wiêta do znajomych i nie mam pojêcia co kupiæ...?


WZGÓRZA MAJĄ OCZY. Syndrom ślepej ofiary, którą należy zabić - Part 2\nTo charakterystyczne dla wczesnych filmów Cravena oddalenie widza od refleksji aksjologicznej, cechuje kino gore z lat 70. i 80.\nCo do mądrości etycznych, która w zadziwiający sposób dzisiaj są bardziej aktualne niż wtedy, w latach 70., to chyba za tę refleksję, zresztą nie tylko w tym filmie, cenię Cravena. Mogę się czepiać jakości technicznej jego dzieł, tandetnej gry aktorskiej, zbyt twardego montażu roztrzęsionych rąk operatora kamery, za niskiej czułości taśmy filmowej, słabego prowadzenia narracji wizualnej za pomocą głębi ostrości i wielu, wielu rzeczy formalnych, ale niezmiennie będę cenił Cravena za nietuzinkowe moralizatorstwo. Zawsze jest ono u niego symboliczne. Trzeba je z trudem odnaleźć wśród całej masy intertekstualności, bo nie jest wypowiedziane na głos przez patetycznie gapiących się w kamerę aktorów. Jest tak rzecz jasna w przypadku Wzgórz…\nCraven jako miejsce akcji wybrał wyludnione okolice w sąsiedztwie bazy wojskowej, kiedyś narażone na działanie promieniowania gamma po testach nuklearnych. Pozostał tam tylko dziwny, stary człowiek ze swoją zdemolowaną stacją benzynową, Fred. On jest początkiem rodu mutantów-kanibali. Jego syn, wielkie, zmutowane dziecko, doprowadziło do śmierci przy porodzie jego żony. Później jako Papa Jupiter, uprowadził prostytutkę i spłodził z nią kolejne mutanty. Razem zamieszkali wśród skał, utrzymując się z polowania nie tylko na zwierzęta oraz strzegąc okolicy, by pozostała na zawsze przeklęta. Familia kanibali nie jest w żaden sposób oceniana przez Cravena. To część przedstawionego świata, chroniąca swoje terytorium przed tą, „normalną” rzeczywistością, która powołała ich do życia. Oni nie chcieli tacy być. U zarania nie zostali stworzeni do zabijania, tylko nauczyli się go, ponieważ nikt nie pokazał im alternatywnego wyjścia. Teraz walczą o elementarne przetrwanie metodami podobnie nieludzkimi, co ci, którzy stworzyli broń masowej zagłady, tyle że nie robią tego w białych rękawiczkach. Mają więc coś w rodzaju mandatu uprawniającego do zemsty, lecz tylko w granicach zakazanego obszaru. Na tyle zdaje się im pozwalać scenariusz fabuły. Celowo zresztą. Takie podejście pozwala widzowi na zachowanie postawy neutralnej wobec pozytywnych na pierwszy rzut oka bohaterów (rodzina Carterów), a z niej już tylko krok do bardziej pobłażliwego spojrzenia na kanibali, a nawet uznania ich za rękę ziemskiej sprawiedliwości. Z chrześcijańskim Bogiem jednak nie ma ona nic wspólnego.\nTo charakterystyczne dla wczesnych filmów Cravena oddalenie widza od refleksji aksjologicznej, cechuje kino gore z lat 70. i 80. Gdyby reżyser pozwolił widzowi na moralne zazębienie z ofiarami, zadziałałby system wartości naszej zachodniej kultury, a Craven automatycznie straciłby szansę na zaprezentowanie kanibali jako pierwotnych wojowników, których rękami planeta Ziemia mści się na intruzach. Nieważne jest to, że akurat są to Carterowie. Chodzi o każdego, kto pochodzi z tamtego, zewnętrznego świata. Chodzi o symboliczne zbrukanie niewinności tegoż normalnego w porównaniu z rzeczywistością kanibali, świata, zniszczenie go poprzez gwałt i zjedzenie dziecka. Tak nasza planeta ślepo mści się na wszystkich, którzy ją krzywdzą. Niedorozwinięci, wyrzuceni poza nawias z powodu wyglądu, biedni, chorzy, itd. są jej bezrozumnym mieczem. Craven pod względem ideologicznym sugestywnie zaprojektował scenariusz Wzgórz... Szkoda, że zabrakło formy…\nI pomyśleć, że Wzgórza mają oczy są odpowiedzią na Teksańską masakrę piłą mechaniczną Hoopera z 1974 roku. Jeśli tak faktycznie jest, to Wes Craven mocno artystycznie zbłądził. Czas jest tu najlepszym weryfikatorem. Leatherface od Hoopera (Gunnar Hansen) wciąż budzi pierwotny strach, a Pluto (Michael Berryman) pozostaje raczej żałosnym skutkiem postatomowych wad genetycznych. Rodzina Carterów zaś to grupa camperowych niedorajdów symbolizujących amerykański, ślepy konsumpcjonizm, których nędzne żywoty ręka natury w postaci grupy mutantów powinna zgładzić w imię holistycznie pojętego dobra planety Ziemia. Jeśli o to chodziło Cravenowi, to ta skrajnie zielona lewackość jest największym osiągnięciem Wzgórz…


Młody Mężczyzna Rozmawia Na Czacie Wideo W Koszuli, Kurtce I Patrząc Zły | Darmowe Zdjęcie\n8photo 44k zasobów\nMłody Mężczyzna Rozmawia Na Czacie Wideo W Koszuli, Kurtce I Patrząc Zły Darmowe Zdjęcia\nPortret udanego biznesu człowiek dobry nastrój trzymając się za ręce telefon czytać służbowy adres e-mail ubrany wizytowe koszula szelki spodnie specyfikacje.\nPortret mężczyzny, który odniósł sukces w biznesie, trzymając telefon za ręce, wpisując firmowy adres e-mail, ubrany formalnie koszula szelki spodnie specyfikacje.\nProfilowy portret imponującego, pozytywnego faceta idź na spacer, rozmawiaj przez telefon z przyjaciółmi, czytając wiadomości z mediów społecznościowych, noś stylowe ubrania.\nPełnowymiarowy boczny portret skoncentrowanego faceta idź do miejsca do kopiowania, rozmawiaj przez smartfon z kolegami z pracy, nosząc dobrze wyglądający strój.\nPełnowymiarowy boczny portret atrakcyjnego luksusowego mężczyzny idzie na spacer po copyspace, używając czatu na smartfonie z obserwatorami bloga, tajemniczy wielbiciele noszą dobrze wyglądający strój.\nPortret pozytywnej wesołej dziewczyny pracuje na swoim komputerze oglądaj filmy wideo rozmawiając z przyjaciółmi z mediów społecznościowych online noszą czerwone jesienne spodnie wiosenne izolowane na jasnym kolorze\nPortret ślicznej kobiety z pomadowanymi ustami przeglądania przez telefon na czacie z przyjaciółmi.\nPortret wesołej pozytywnej ślicznej ładnej kobiety patrzącej w telefon otrzymującej od dawna oczekiwane pozytywne powiadomienia.\nPortret wesoły pozytywny ładny bardzo miła kobieta patrzy na ciebie z zębatym uśmiechem trzymając telefon z pomadowanymi ustami.\nZamknij rozmowę członków rodziny\nKolekcja ikony emotikonów kreskówka gwiazda na białym tle\nPozytywna kobieta kręcone za pomocą smartfona\nMłoda kobieta afro ogląda transmisję na żywo w internecie, lubi przyjemne wiadomości na czacie, pozuje na żółtym tle\nJesień, koncepcja technologii. szczęśliwa afroamerykanka używa nowoczesnego smartfona, uśmiecha się radośnie, ma kręcone włosy ozdobione listowiem\nDwie różnorodne kobiety korzystające z telefonu komórkowego z dekoracyjnymi jesiennymi liśćmi w głowach\nSzczęśliwa kobieta rozmawia z przyjaciółmi online\nUstawić czarnym i szarym mowy bubble icons\nWesoła nastolatka z zębowym uśmiechem, fryzura afro, trzyma nowoczesny telefon komórkowy, rozmawia online z chłopakiem\nZestaw młodych ludzi korzystających ze smartfonów\nPrzedsiębiorca wpada na pomysł ze złotą monetą w ręku\nZdjęcie pięknej afroamerykanki zebranej w smartfonie, lubi rozmawiać online, pobiera muzykę do playlisty do słuchania w słuchawkach, ma kręcone ciemne włosy, nosi swobodny strój\nZbliżenie kobiety na czacie


Rybnik - montaż, serwis i ustawianie anten satelitarnych\n7 maja, 2020 by Marcin Rozner\nNowe programy, więcej filmów w ofercie, informacje – odbiornik telewizyjny w każdym domu lub firmie to gwarancja nie tylko rozrywki ale również cennych wiadomości dotyczących otaczającego nas świata. Aby jednak w pełni korzystać z możliwości telewizji nadawanej w systemie satelitarnym lub naziemnym, niezbędna jest antena odbiorcza. Zarówno w przypadku montażu anten satelitarnych, jak i do odbioru cyfrowej telewizji naziemnej, ważnym elementem jest również odpowiednie ustawienie całego zestawu.\nFirm zajmujących się montażem anten w Rybniku znajdziemy całe mnóstwo, trzeba bowiem pamiętać iż ma nic bardziej denerwującego niż zanikanie sygnału podczas oglądania naszego ulubionego serialu, czy programu telewizyjnego. O czym należy pamiętać decydując się na instalację antenową?\nOdpowiednio zamontowana antena to niemal połowa sukcesu. Gdy nasz maszt się chwieje, śruby mocujące talerz są zbyt słabo dokręcone, odbiór będzie znacząco utrudniony.\nRegulacja anteny. Odpowiednią jakość i siłę sygnału gwarantuje precyzyjne ustawienie. W przypadku anten satelitarnych oraz naziemnych to właśnie precyzja ma ogromne znaczenie. W innym przypadku sygnał może zanikać wraz z naszym programem w telewizorze.\nJakość podzespołów. Trudno wyobrazić sobie sytuację, gdy tuż po zakupie konwertera, całego zestawu antenowego, instalacji, musimy ponownie jeden z podzespołów wymieniać ponieważ nie spełnia wymogów. Podobnie jak w przypadku innych zakupów – decyduje zasada – nie stać nas na tanie rozwiązania. Dlatego pamiętajmy by wybierać sprawdzony, najlepiej markowy sprzęt.\nMONTAŻ ANTEN W RYBNIKU\nJeśli poszukujecie Państwo instalatorów anten naziemnych i satelitarnych – polecamy firmę RAMARD ENERGIE. Adres strony internetowej:\nMontaż anten – Rybnik (ZOBACZ WIĘCEJ)\n12 Responses to "Montaż anten – Rybnik"\n27 listopada, 2020 o 5:45 am\nInstalowali u nas antenę satelitarną od podstaw. Nowy maszt, nowa antena i całe okablowanie. Praca wykonana estetycznie i z dbałością o szczegóły. Nic tylko korzystać!\nMirosław Kurzawa pisze:\n7 października, 2021 o 5:53 am\nPopieram w zupełności. Profesjonalnie i bez zbędnego gadania. Poprzedni montażysta który do nas przyjechał powiedział że nie zrobi bo nie ma tak wysokiej drabiny. Śmieszne ale niestety prawdziwe.\nRafał Poniewierski pisze:\n10 grudnia, 2021 o 12:49 pm\nŚwietne podejście, błyskawiczny kontakt. Jeśli komuś z was zależy na czasie to polecam ichh usługi!\nBufon Zatwardziały pisze:\n15 stycznia, 2021 o 8:51 am\nZupełnie nie rozumiem po co komu firma od montażu anten, wszędzie gdzie do tej pory mieszkałem to montowałem antenę osobiście i nigdzie nie było z tym problemu. Choć z drugiej strony mój szwagier zatrudniał nawet firmę do powieszenia telewizora na ścianie więc chyba faktycznie nie każdy jest tak zwaną złotą rączką. Jak ktoś chętny to pomogę 😉\n4 lutego, 2021 o 6:07 am\nPolecam – terminowo i solidnie!\nKrzysztof Majchrzak pisze:\nInstalowali u nas w bloku antenę zbiorcza w styczniu 2021, w porównaniu z antena własna na balkonie zero zakłóceń. Uwzględnili nawet zmianę lokalizacji gniazda u nas w domu. Super rzetelna firma.\nMirek Zdziebczok pisze:\n10 marca, 2021 o 5:20 am\nAwaria anteny satelitarnej, jeden telefon i jeszcze tego samego dnia naprawa. Po wymianie przetartego kabla sygnał wrócił do telewizora. Brawa a szybką i sprawną reakcję. Będę polecał!\n13 sierpnia, 2021 o 4:54 am\nPotwierdzam! Szybko i sprawnie, bez owijania w bawełnę.\nAndrzej Kopczynski pisze:\n16 marca, 2021 o 12:49 pm\nTerminowo, w dobrej cenie i solidnie. Po ich wizycie nie ma już żadnych problemów z odbiorem wszystkich kanałów canal+. Wcześniej sygnał zanikał jak wiało mocniej. Polecam usługi.\n28 kwietnia, 2021 o 7:08 am\nJeśli chodzi o montaż anten w bloku, bo tym się u nas panowie zajmowali to gwarantuję, że będziecie zadowoleni. Po nas z usługi skorzystali też sąsiedzi. Montaż anteny na osiedlu Dąbrówki. Janina Kuźmierska\n15 czerwca, 2021 o 6:26 am\nW Rybniku jest sporo firm oferujących usługi montażu anten satelitarnych, spory popyt jest na naprawy bo praktycznie każde gospodarstwo domowe posiada odbiornik telewizji satelitarnej. Warto jednak stawiać na fachowców.\nW czwartek około godziny 17:00 dzwoniłam do nich w temacie braku sygnału w tv. Umówili mnie na następny dzień na godzinę 12:00, serwisant pojawił się u nas około godziny 12:12, w ekspresowym tempie ogarnął temat braku sygnału. Pan Krystian był bardzo uprzejmy i grati ustawił nasz tuner Cyfrowego Polsatu. Dziś mija miesiąc od naprawy i ani na chwilę sygnał się nie urwał. Chcę tylko powiedzieć że kilku fachowców próbowało i za każdym razem kończyło się zanikiem obrazu w telewizorze podczas opadów deszczu. Teraz jest super, więc chyba mogę ich określić mianem mistrzuf świata. Super, dzięki za wszystko.


Do sprzedaży ładne, 3-pokojowe mieszkanie o pow. 48 m2 położone na IV piętrze w 11-piętrowym bloku, na na Bielanach, w Warszawie za cenę 365 000 zł. Jeden z pokoi jest przechodni. Łazienka z wc. Niewielki przedpokój. Do nieruchomości przynależy balkon i piwnica. Cicha oraz spokojna okolica. W najbliższej okolicy sklepy, placówki bankowe itp. Bardzo dobra komunikacja, w odległości ok. 800 m stacja metra Młociny. Najbliższa komunikacja: autobusy (103, 121, 156, 184, 303), tramwaje (2, 6, 17, 33). Zachęcam i zapraszam do oglądania. ( )\n: warszawa mieszkanie na sprzedaż, Warszawa mieszkanie na sprzedaż 3 pokoje, Warszawa mieszkanie na sprzedaż Bielany, Warszawa mieszkanie na sprzedaż cicha okolica, Warszawa mieszkanie na sprzedaż dobra lokalizacja, Warszawa mieszkanie na sprzedaż w bloku, Warszawa mieszkanie na sprzedaż z tarasem / balkonem


Z Krajobrazów Poety - sztukater.pl\nTytuł Oryginału: Z Krajobrazów Poety\nKiedy jest odpowiedni czas na poezję? W młodości, a może wręcz na starość? Za dnia, czy o zachodzie słońca? A może jedynie przy gorącym, trzaskającym płomieniami kominku? Okazuje się, że każda pora może być dobra. Chociażby ta o świcie, o siódmej, w otoczeniu kuchennego sprzętu, jak w wierszu „Wstaję siódma rano”, którego twórcą jest Adam Miks. Poeta prezentuje swoje rozważania i doświadczenia w tomiku pod tytułem „Z krajobrazów poety”, zapraszając czytelnika na wędrówkę po bardzo osobistym poetyckim świecie.\nDziewiętnaście zebranych w tomie wierszy opowiada o niezwykłości codzienności. Jest tam przejeżdżający autobus, zimowa pogoda, przypadkowe spotkania, rozmowy, chwila wstawania z łóżka- sprawy, na które w pośpiechu i pędzie współczesności rzadko zwraca się głębszą uwagę. Poeta zamyka w słowach drogocenność i ulotność każdego takiego momentu, podchodząc do niego z usposobieniem godnym starożytnego filozofa. Rozkłada na elementy pierwsze każdą godzinę, minutę, sekundę, wydłużając jak najmocniej ich trwanie, zupełnie, jakby podejmował próbę zatrzymania czasu. Efektem tych zabiegów jest widoczne w strofach zadziwienie światem i zatrzymanie się nad jego szczegółami. Czytelnik ma dzięki temu możliwość dokładnego przyglądania się prezentowanemu przez autora otoczeniu, zupełnie, jakby oglądał zatrzymaną na pauzie filmową scenę. Czytając, staje za plecami piszącego i spogląda z uwagą na jesienny park, kobietę w cukierni lub podjeżdżający pod przystanek autobus. Słyszy, czuje, doświadcza. Nie jest to poezja, z którą można zapoznać się w pięć minut. Każdy utwór wymaga pochylenia się nad nim na dłużej, odrobiny zastanowienia, poszukiwania, wyciągania wniosków.\nW tych krótkich migawkach, tytułowych krajobrazach, Adam Miks porusza taką tematykę, jak chociażby lęk związany z radzeniem sobie z trudnościami życia, w szczególności przez osoby niepełnosprawne. Dla jednego to, co inni wykonują automatycznie i bez wysiłku jest często naprawdę ogromnym wyzwaniem i zadaniem na granicy wytrzymałości. Poeta mówi również o podnoszeniu się z upadku, z trudności i o niezwykłej odwadze, której te sprawy wymagają. Niejednokrotnie pojawia się, wspomniana już, tematyka samej twórczości poetyckiej. Wiersz „Wstaję siódma rano” to nie jedyna refleksja na temat poezji, jaką podejmuje autor. Czym jest poezja, jaki ma wpływ i czemu służy, opowiada między innymi w wierszu „Wytłumaczę”, w którym twórczość porównana została do terapii. Rozważania na ten temat pojawiają się również w takich utworach, jak: „Poeta i filozof”, czy „Oddechy poety”. Jeden z wierszy, „Krajobraz z przystankiem”, zadedykowany został pamięci innego twórcy, a dokładnie pamięci Marka Hłaski.\nWiersze zebrane w tomiku „Z krajobrazów poety” wyróżniają się unikalną konstrukcją i użytymi zabiegami stylistycznymi. Większość utworów ma zaledwie po kilka, jakże dających do myślenia, wersów. Niektóre przypominają kreślone w pośpiechu na serwetce, skrawku papieru lub w podręcznym kalendarzu notatki. Tak, jakby poeta nie chciał zagubić towarzyszącej mu w danym momencie myśli. Adam Miks stosuje dużą liczbę nadających pędu i dynamiki przerzutni, za którymi należy energicznie podążać, celem odnalezienia sedna zawartego w słowach przesłania. Są tu również wiersze o bardziej skomplikowanej strukturze. To np. „Krajobrazy człowieka” (I i II), składające się z kilku części opatrzonych cyframi, a nawet zapisem godziny, o której prawdopodobnie zostały napisane. Dużą rolę grają w tej poezji metafory i skojarzenia. Autor opowiada również o człowieku poprzez przedmioty znajdujące się w jego otoczeniu. Przemawiają do czytelnika rzeczy np. uschnięty kwiat, czy wózek inwalidzki albo zakrywająca ciało kołdra.\nAdam Miks za pomocą takiego działania daje czytelnikowi mieszankę uczuć, wrażeń i niemałą garść refleksji. Jego wiersze, choć niełatwe, są warte poznania i głębszych rozważań.\nZ krajobrazów poety Adama Miksa wytrąca się ogromna miłość do przyrody i drugiego człowieka. Dyskurs natury przeplata się tutaj z chęcią przekazania emocji i uczuć, z których najważniejsze to bezwzględnie miłość i samotność. W zależności od nastroju podmiotu lirycznego i jego aktualnego stanu uczuciowego, przyroda nabiera odpowiednich kształtów, kolorów oraz swoistego charakteru. Warto również zauważyć, że w meandrach uczuć i krajobrazów, przeplatają się motywy na wskroś miejskie, czy też urbanistyczne – co oznacza, że bohater wspomnianych liryków żyje między ludźmi, spotyka się z nimi, gdzieś mieszka, pracuje, toczy ciężkie koło egzystencji, które doskwiera przez dodatkową wrażliwość i wycofanie.\nSymbolika miłości jest tutaj znamienna – bohater liryczny pragnie czułości, kontaktu z kobietą – wspomina o „randkach w autobusie”, nadaje tym spotkaniom niebywale poetycki i gloryfikujący ton. Przestrzeń, która go otacza, choć prosta i szara, w jego oczach ma ukryte barwy, nic nie jest tu opisane bezpośrednio i płasko. Symbol goni symbol, wizualizacja poetycka wypiera szarą prozę życia i to jest niezwykle urodziwe i urocze. Dosłownie na kilkunastu małych karteluszkach autor zamknął wszystkie najważniejsze barwy życia – potwierdza się więc fakt, że poezja nie potrzebuje natłoku słów, iście przydługawego słowotoku, aby przekazać to, co najważniejsze w literaturze – czyli czyste, nieskażone emocje kreacji wrażliwej, posiadającej dar mówienia o sobie i swoich uczuciach do otaczającego świata.\nWarto zaznaczyć, że wszystkie zawarte w tomiku liryki są krótkie, ich forma jest raczej prosta, odczytywanie ich nie powinno sprawić problemu. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że wspomniane wiersze są bardzo prozaiczne i trywialne – ja uważam jednak, że jest w nich jakaś unikatowa głębia, czułość, sentyment do bezpośredniego odczuwania świata. Lektura tych krótkich wierszy paradoksalnie nie może być szybka – czytelnik nad każdym z tekstów musi się chwilę zastanowić, podumać, lub przynajmniej przystanąć po to, aby się kącikami ust uśmiechnąć do bohatera lirycznego.\nDawno nie miałam do czynienia z tak ciekawą, rześką i świeżą polską poezją współczesną. Odpowiada mi taka ultra – krótka forma tekstowa, bez zbędnych ozdobników, ale taka, która swoją prostotą potrafi dogłębnie poruszyć i zmusić do stworzenia osobistej interpretacji. Ten tomik dla mnie w pewien sposób ważny, już teraz po pierwszej lekturze, gdyż w kreacji bohatera lirycznego odnajduję samą siebie, mam wrażenie, że jest to w pewnym sensie moja pokrewna dusza, liryczny odpowiednik przyjaciela, który podobnie odczuwa otaczający go świat, ma też skrajnie podobny światopogląd.\nNigdy bym nie przypuszczała, że takie formatowe „maleństwo” może zrobić na mnie aż takie wrażenie. Doceniam w nim wnikliwość w rozumieniu współczesnego świata, który, choć niewątpliwie w wielu momentach szary i okrutny, okraszony jest jakby dotknięciem magicznego palca bohatera, który przemienia go w cudo natury. Niezmiernie mocno podoba mi się także sposób opisywania postaci kobiecych w lirykach – zdecydowanie ich charakter jest delikatnie erotyczny, a same postaci żeńskie piękne, nieokiełznane, mające w sobie dozę pociągającej natury. Podmiot liryczny opisuje je bardzo soczyście, mocno i intensywnie, nie boi się erotycznych symboli i porównań – zdecydowanie nie jest sztucznie skromny i zdystansowany w tym temacie.\nLekturę mogę polecić wszystkim, którzy szukają w gąszczu byle jakich tomików poezji perełki, do której chce się wracać w wieczory przy filiżance herbaty. Majstersztyk poetycki, zdecydowanie!\nPodczas lektury dużo uwagi przykuwają wiersze „Krajobrazy człowieka I” oraz „Krajobrazy człowieka II”. Oba utwory w śmiały sposób poruszają temat niepełnosprawności (skądinąd wspomnienie o inwalidztwie pojawia się także w „Metaforze” – jednym z moich ulubionych wierszy w tym tomiku). Autor ewidentnie nie ukrywa swojej niepełnosprawności, a wręcz przeciwnie, próbuje pokazać nam inny punkt widzenia, uwrażliwić na trudy codziennego życia inwalidy i ogromną siłę, która jest niezbędna każdego dnia. To rzeczywiście bardzo śmiałe, a jednocześnie wartościowe teksty. Odbieram to też jako akt pewnej wiary i odwagi człowieka, który spotykał się tak z pozytywnymi jak i z negatywnymi uczuciami na temat swojego inwalidztwa, zarówno ze strony otoczenia jak i samego siebie. Jest w tym wiele realizmu, a to w poezji bez wątpienia wartość dodana.\nOprócz wyżej wymienionych bardzo spodobały mi się wiersze „Komunikaty” (i „notatki zimy na nogawkach”, które brzmią tak znajomo, a jednak nigdy dotąd nie patrzyłam na to jak na komunikat świata natury do ludzi) oraz „Wytłumaczę”, w którym „atrament drży bez słowa” co stanowi przepiękną metaforę.\n„Z krajobrazów poety” to krótka lektura, ale skądinąd bardzo ciekawa i dająca do myślenia. Nie mogę powiedzieć, że wszystkie utwory przypadły mi do gustu, bo tak po prostu nie było, ale być może wynika to też z mojej niekompetencji w dziedzinie poezji. W tej kwestii wypowiadam się z punktu widzenia laika, który szuka w wierszach czegoś znajomego, dającego do myślenia, a czasem wywołującego filozoficzne rozważania. Ważnym dla mnie jest, aby czytane przeze mnie utwory poruszały nie tylko jakże częsty w poezji temat utraty, bólu istnienia i przemijania, ale także życia, natury, a nawet wydarzeń ze świata dlatego z dużą satysfakcją stwierdzam, że Adam Miksa może nie porusza wszystkich zagadnień, ale mogę ponad wszelką wątpliwość napisać, że zdecydowanie więcej miejsca poświęca życiu niż śmierci.\nNie mogę się też powstrzymać by nie dodać, że chętnie przeczytałabym wiersze poety na temat Warszawy, którą jak przeczytałam oboje kochamy. Z równie wielką przyjemnością zobaczyłabym wiersze dotyczące wykształcenia autora czyli archiwistyki, podobnie jak jego zawodu czyli bibliotekarstwa. W końcu większość z nas czytających, książki jako takie bardzo kocha co sprawia, że czytanie wierszy o literaturze czy bibliotekarzach niejednemu z nas może sprawić niemałą przyjemność.\nNie jest to poezja wielkich słów – szczęśliwie dla osób, które podobnie jak ja nie są znawcami ani wielbicielami utworów wypełnionych trudnymi frazami, które jak rozumiem, mają mnie wybić z rytmu i oszołomić sugestią, że jeśli coś jest niezrozumiałe to wynika to z intelektualnych braków moich, a nie autora. Adam Miksa nam tego oszczędza, jego wiersze są napisane w sposób poetycki, ale przejrzysty.\nOsobiście, z pewnym zaskoczeniem stwierdzam, że polubiłam wiersze pana Miksy. Nawet jeśli nie wszystkie spośród zamieszczonych w tomiku „Z krajobrazów poety” utworów do mnie przemówiły, to te którym to się udało pozostawiły mnie z rozmyślaniami na dłuższy czas. Muszę powiedzieć, że poeta wyróżnia się w tłumie autorów nawet w oczach takiego laika jak ja, a jego wiersze są moim zdaniem niebanalne i wypływa z nich głęboki realizm, co jest według mnie ich wielką zaletą. Prawdę mówiąc, mam nadzieję, że Adam Miksa zdecyduje się opublikować coś jeszcze o Warszawie albo bibliotekach, a najlepiej o bibliotekach w Warszawie i będę mogła odbyć jeszcze jedną ciekawą podróż przez jego poezję!


Pora na Pomidora | Szczesliva.pl\nMam na imię Magda. Mam cudownego Męża, genialnego Syna i w głowie zawsze mnóstwo kulinarnych pomysłów. Dzielę się nimi na swoim blogu: www.szczesliva.pl\nJeżeli chodzi o gotowanie i wybór odpowiednich produktów - jestem wielką patriotką, szczególnie przy wyborze sezonowych warzyw i owoców. Staram się gotować nie tylko smacznie, ale także zdrowo. Przykładam dużą wagę do pochodzenia produktów, z których komponuję dania.\nPolskie sezonowe smaki są mi zdecydowanie najbliższe i to na nich skupiam moje wybory, szczególnie wiosną, latem i jesienią.\nGofry z młodego szpinaku pod białą pierzynką\nZ pewnością zauważyliście już, że jestem fanką zdrowego i równocześnie smacznego gotowania. Konkretne smaki, nasycone kolory, sezonowe owoce i warzywa to cała ja!\nWiosną, latem i jesienią wracam z lokalnych targów z kilogramami dobroci! Mój Mąż zawsze szeroko otwiera oczy, gdy widzi co nowego wnoszę do naszego mieszkania, twierdząc, że nasze brzuchy mają ograniczoną pojemność ;-) Pewnie ma w tym odrobinę racji, jednak ja nie potrafię się powstrzymać, gdy widzę młody, wręcz uśmiechający się do mnie ;-) szpinak, cudownie błyszczącą marchewkę albo pasternak, który wreszcie pojawił się w sezonie!\nJestem wybitnym wzrokowcem. Lubię dania nie tylko zdrowe, smaczne i szybkie w przygotowaniu, ale i efektywnie wyglądające na talerzu. Czy przypadkiem nie miewacie podobnie? ;-)\nBardzo się starałam, aby moje kulinarne pyszności nie tylko ładnie prezentowały się na Waszych letnich tacach, ale także smakowały najmłodszym. I co najważniejsze, składały się z polskich sezonowych owoców i warzyw, których w najbliższych miesiącach będziecie mieli pod dostatkiem! Już zacieracie ręce? Ja już nie mogę doczekać się kolejnych tygodni i nowych smakowych kombinacji!\nCo powiecie na gofry z młodym szpinakiem zanurzonym w cieście z mąki gryczanej i pszennej, pod białą twarogową pierzynką?\nPrzepis znajdziecie także tutaj.\nSkładniki na ciasto [porcja na 12-14 gofrów]:\n- pęczek młodego szpinaku\n- 0,6 szklanki wody\nWszystkie składniki za wyjątkiem szpinaku wkładamy do misy i dobrze je miksujemy. Następnie drobno rwiemy liście szpinaku i dodajemy je do uzyskanej masy. Jeśli ciasto jest odrobinę za gęste lub rzadkie, dodajemy do niego mleko lub mąkę. Wlewamy masę do gofrownicy i pieczemy ok. 6-8 minut.\nW międzyczasie rozgniatamy twaróg, dodajemy do niego jogurt naturalny, siekamy szczypiorek, koperek i natkę pietruszki, rozgniatamy czosnek i łączymy z przyprawami. Tak uzyskaną masę układamy na gotowym gofrze.\nW jaki inny sposób wykorzystujecie w kuchni młody szpinak? Każda Wasza szpinakowa sugestia jest na wagę złota! J P.S. Jakie sezonowe warzywa i owoce królują w Waszej kuchni w czerwcu?\nZłociste placki z selera i marchewki\nUwielbiam młodą marchew. Gdy tylko pojawia się na krakowskich targach, zaopatruję się w jej kilogramy. Używam jej nie tylko do przygotowania świeżo wytłaczanych soków i zup, ale także staram się łączyć ją z innymi warzywami, i zaskakiwać moimi premierowymi kompozycjami mojego dwulatka. Póki co, Młodziak nie grymasi! Oby trwało to ... wiecznie! ;-)\nTe placki z selera i marchewki powstały w mojej głowie zupełnie przypadkiem.\nMiałam na stanie młodą marchew i zaczęłam się zastanawiać, czy byłby to dobry pomysł, aby spróbować zrobić z niej placki. Mój Syn uwielbia wszystko co jest podane w formie placków, które chętnie „atakuje" widelcem i nożem. Krojenie i nabijanie "ofiary" jest jego konikiem! ;-)\nMiałam na stanie także korzeń selera i zdecydowałam się na mały eksperyment. Niedawno zaskoczyła mnie informacja o tym, że korzeń selera jest bombą witaminy C! Zawiera jej dwukrotnie więcej niż owoce cytrusowe! Spodziewalibyście się tego? Mnie to totalnie zaskoczyło!\nPostanowiłam spróbować swoich sił w skomponowaniu masy z tych dwóch warzyw, startych na grubej tarce. Obawiałam się na początku, że masa może okazać się za mało zbita, jednak odpowiednie odsączenie z niej nadmiaru soku za pomocą papierowego ręcznika okazało się strzałem w dziesiątkę!\nKolor tych placków jest naprawdę wyjątkowy i pozytywnie nastraja na resztę dnia. A smak nie do podrobienia, i powinien Was pozytywnie zaskoczyć. Lubczyk wspaniale uzupełnił ten warzywny duet!\nSkładniki [porcja na 6 placków]:\n- 1 szklanka startego na grubej tarce selera\n- 1 szklanka startej na grubej tarce marchewki\n- 1 ząbek czosnku drobno starty\n- pół łyżeczki posiekanego lubczyku\nRoztrzepujemy jajko. Dodajemy wodę i mąkę, i dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy lubczyk, czosnek, sól i pieprz, a na końcu odsączone z nadmiaru soku marchew i seler. Smażymy na oleju rzepakowym z dwóch stron na ładny, rumiany kolor [ok.5-8 minut z każdej strony].\nMacie pomysł w jaki inny, niestandardowy sposób można wykorzystać młodą marchew i seler (niekoniecznie razem)? Chętnie poznam Wasze warzywne patenty :)\nZapiekane jabłka z płatkami owsianymi, jagodami, tymiankiem i odrobiną miodu\nJestem wielką fanką jabłek. Uwielbiam je jeść na surowo, klasycznie, odgryzając wielkie kawałki jednym "trrrrach!". Tłoczę z nich także sok i piekę je w postaci przeróżnych ciast i tart. Czasami jednak mam ochotę odrobinę się z nimi pobawić, przyprawić niecodziennie i wrzucić do piekarnika, aby wysoka temperatura zrobiła z nich smakowy majstersztyk.\nPamiętam, gdy mój Tata w każdą sobotę wybierał się na targowisko na dawnym wrocławskim placu Grunwaldzkim. To do niego należał sobotni obowiązek cotygodniowych zakupów. Myślę, że on nie traktował nawet tego jako obowiązku. On zwyczajnie uwielbiał ten dzień, w którym wybrał dla nas najlepsze produkty, a później podczas niedzielnego popołudnia zachęcał mnie i mojego brata do tego, aby ich spróbować. Siadaliśmy wtedy wszyscy na sofie, puszczaliśmy filmy przyrodnicze z komentarzem Krystyny Czubówny, a Tata brał ogromną michę pełną jabłek i obierał je dla nas. Ach, te wspomnienia!\nA my po takiej owocowej uczcie trzymaliśmy się przez resztę dnia za brzuchy ;)\nLipiec to idealny czas na to, abyście spróbowali poszukać na targach i w polskich sadach pierwszych wczesnych jabłek. One są naprawdę niebywałym rarytasem. Spróbujcie je znaleźć i dajcie znać czy Wam się udało :-)\nA może uda Wam się ustrzelić jabłka polskiej odmiany o nazwie: Ananas Berżenicki? Ostały się one jeszcze w nielicznych starych polskich sadach. Kto wie, może w starych ogrodach Waszych krewnych rosną sobie nieśmiało a Wasza rodzina nic a nic nie wie, że są w posiadaniu takich cudeniek! :-)\n4 papierówki bądź inne wczesne jabłka\nłyżka zmielonych orzechów\nMyjemy papierówki. Obcinamy na 2/3 wysokości górę jabłka z ogonkiem. Wykrawamy gniazdo nasienne. W jego miejsce nakładamy wymieszane uprzednio płatki owsiane z miodem, orzechami, jagodami i świeżym tymiankiem. Nakładamy z powrotem kapelusz z ogonkiem i tak pieczemy jabłka przez 25-30 minut [w zależnosci od ich wielkości] w 180-200 stopniach. Jabłka wspaniale komponują się również z lodami śmietankowymi.\nZupa wiśniowa z syropem z kwiatów czarnego bzu\nDo dzisiaj pamiętam piękne, dorodne i co roku wyjątkowe obficie rodzące drzewko wiśniowe, które zajmowało jeden z rogów babcinego ogrodu. Jako mała dziewczynka, w białych podkolanówkach i w czerwonym fartuszku ledwo dosięgałam najniższej gałązki, aby najpierw na wiosnę zerwać za dziadkowym pozwoleniem gałązkę pięknych białych kwiatów, a kilka miesięcy później próbować dosięgnąć pierwszych, dojrzałych wiśni.\nWiśni wyjątkowych. Niezapomnianych. Lekko słodkich i kwaśnych zarazem. Babcinych. Zawsze pięknie przycinanych dziadkowymi nożycami. Czerwono-bordowych. Wykręcających moje poliki od swojej kwaskowatości. Barwiących mój już i tak czerwony fartuszek w intensywne fioletowo-czerwone plamy. Wiśni soczystych jak żadne inne, których soki ściekały mi po brodzie podczas łapczywego ich jedzenia i chowania co lepszych kąsków do małych fartuszkowych kieszonek.\nWiśni, z których babcia robiła pyszny placek, kompot i konfitury.\nI niezapomnianą zupę owocową.\nPodzielę się dzisiaj z Wami przepisem na nią.\nPoznajcie smak mojego dzieciństwa :-)\n2 łyżki syropu z kwiatów czarnego bzu [opcjonalnie]\nMyjemy wiśnie i drylujemy je. Następnie zalewamy je wodą. Dodajemy cukier i kawałek skórki cytrynowej, i gotujemy ok. 30 minut. Blendujemy zawartość garnka. Mąkę dokładnie rozpuszczamy w małej ilości wody, dodajemy do szklanki śmietanki i tak uzyskaną miksturę wlewamy do zblendowanych wiśni cały czas mieszając. Na koniec możemy jeszcze dosłodzić zupę wg potrzeby np. syropem z kwiatów czarnego bzu.\nCzipsy z buraka i jarmużu\nZa punkt honoru postawiłam sobie wykombinować alternatywę dla mnie i całej mojej męskiej części familii, aby siadając przed ekranem telewizora i zapuszczając jakąś uniwersalną komedią móc prawą rękę zanurzać w miseczce z czipsami namaczając je później w jakimś smacznym jogurtowym sosie, o ile limit dziennych kalorii pozwoli ;-)\nZrobiłam sobie w głowie taką wizualizację i za wszelką cenę chciałam dopiąć swego. Jednak czipsy z klasycznego ziemniaka wydały mi się być zbyt banalnym rozwiązaniem. Wiecie, są takie dni, że chciałybyście zabłysnąć przed samą sobą i zaskoczyć same siebie swoim odkrywczym pomysłem na jakąś kulinarną fanaberię ;-)\nI ja uruchomiłam pewnego dnia swoje pokłady zwojów mózgowych i doszłam do wniosku, że zrobię mały eksperyment, kulinarną symulacją zwany. Nie sądziłam, że uda się on już za pierwszym razem! Do głowy wpadł mi burak, a pod ręką wsunął się jarmuż, który ostał mi się jeszcze w kuchni z poprzedniego dnia kiedy to użyłam go do przygotowanie energetycznego koktajlu.\nO ile buraki zawsze były ogólnodostępnym i znanym mi warzywem, o tyle jarmuż jest mi znany dopiero od roku. Na początku na straganach podchodziłam do niego jak pies do jeża [dosłownie], ale przełamałam się w końcu i stwierdziłam, że jest fajnym kapuściastym tworem, który dopiero od niedawna jest doceniany przez Polaków, od kiedy zrobił się bardziej dla nas dostępny :)\nSkładniki do przygotowania czipsów z jarmużu:\nMyjemy jarmuż i osuszamy go. Pozbywamy się grubych łodyg [dokładnie wykrawamy je nożem, tak by zostały tylko miękkie części liści] a część liściastą rwiemy na kawałki o średnicy ok. 3 cm. Liście wkładamy do miski i dokładnie nacieramy olejem rzepakowym, i opruszamy solą i pieprzem. Umieszczamy je na papierze do pieczenia. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180-200 stopni przez 4 do 5 minut.\nSkładniki do przygotowania czipsów z buraka:\nodrobina czosnku [może być suszony]\nBuraki myjemy i kroimy na cienkie plasterki. Ja do krojenia użyłam krajalnicy nastawionej na 1 mm plastry. Możecie jednak użyć także mandoliny lub klasycznego, dużego noża kucharza. Dokładnie zraszamy pocięte buraki olejem rzepakowym, opruszamy solą, pieprzem, czosnkiem i bazylią. Umieszczamy je na papierze do pieczenia i pieczemy w 180 stopniach przez 15-20 minut, aż do chrupkości. Buraki powinny zmienić kolor z nasyconego buraczanego na buraczano-brązowy, lekko przygaszony. Należy jednak pilnować, aby nie wchodził on w klasyczny brąz, bo to świadczyłoby już o ich nadmiernym przypieczeniu.\nPo 10 minutach warto obrócić buraczane talarki na drugą stronę, jesli nie udało Wam się ich zbyt cienko pokroić. Moje 1 mm nie wymagały obracania. Im talarki grubsze, tym mogą on potrzebować odrobinę więcej czasu na to, aby zmienić się w czipsy :-)\nObawiam się, że w obecnym sezonie wiosenno-letnim przekroczyliśmy z moim Synem wszelkie dopuszczalne normy pochłanianych przez nas lodowych kalorii. Zwiedziliśmy wszystkie możliwe krakowskie lodziarnie, w których serwowane są nieszablonowe smaki. Począwszy od lodów chrzanowych, skończywszy na perskiej róży i lukrecji. Niczego chyba nie przegapiliśmy.\nJuż w połowie lata doszłam do jakże odkrywczego ;-) wniosku, że sama zajmę się produkcją domowych lodów na nasze potrzeby. Po pierwsze uznałam to za wspaniałą okazję do tego, aby przemycić do diety mojego Syna naturalny jogurt i porcję świeżych sezonowych owoców. Po drugie byłam w stanie ograniczyć do minimum cukier, który przypada na jedną porcję. A po trzecie zaoszczędziłam zapewne całkiem niemałą kwotę, bo zamiast folgować sobie na mieście, to my niczym lordzi zajadaliśmy się lodami na naszym tarasie! No mówię Wam, uczta niebywała! ;-)\nCo prawda nie znam Waszych smakowych preferencji, ale mogę Wam zasugerować, abyście małymi krokami sami dochodzili do tego jaka ilość "dosładzacza" jest Wam niezbędna do tego, aby domowy lód smakował Wam i Waszym maluchom. Mój Syn lubi kwaśne smaki, dlatego ja albo w ogóle cukru nie dodaję do lodowej masy, albo dodaję go bardzo niewiele. Zazwyczaj zastępuję jednak cukier ksylitolem, czyli cukrem brzozowym.\nTę lodową wariację z galaretką wymyśliłam na potrzeby mojego małego łasucha, bo on uwielbia galaretkę. I o mało nie brakowało, aby zjadł ją całą zanim wmieszałam ją do jogurtowej masy ;-)\nMyjemy maliny. Blendujemy je razem z jogurtem naturalnym. Dodajemy do masy lekko "poskubaną" galaretkę malinową i porwane listki mięty, i przekładamy do foremek. Wyciągamy z zamrażalnika po 4-6 godzinach, aż lody dobrze się zamrożą.\nSezon dyniowy w pełni. I to chyba jeden z moich ulubionych warzywnych wypustów w lecie, bo nie tylko szaleję z dynią kulinarnie, ale też znajdziecie małe i ogromniaste dynie w całym naszym mieszkaniu! Serio, uwielbiam ten pomarańczowo-żółty akcent, na którego widok od razu mam rogala na twarzy. Dynia na parapecie, dynia w kuchni, dynia na tarasie.\nW lodówce puree dyniowe. Z zamrażarce też kilka zamrożonych porcji. Dynia pełną parą! :-)\nTen sposób na muffiny wpadł mi do głowy dwa tygodnie temu. Dostałam od moich Teściów kilka dorodnych dyń, na które nie miałam pomysłu. Zupa dyniowa jest klasykiem, tymczasem mi po głowie chodziło coś na słodko. Zresztą, nie będę ukrywać - od dziewięciu miesięcy nieprzerwanie po głowie chodzą mi głównie słodkie pomysły ;-)\nMiałam ochotę zrezygnować na jakiś czas z klasycznej mąki pszennej i zdecydowałam, że nareszcie poszaleję z mąką jaglaną, która tak nieśmiało zalegała mi w szafce. I to był strzał w dziesiątkę! Pokombinowałam trochę ze składnikami, tak aby muffiny były mega sprężyste, wilgotne i rozpływające się w ustach. Miałam zamysł taki, aby pójść konsystencją w stronę muffinów marchewkowych, które kiedyś piekłam z namaszczeniem. I udało się!\nJeśli szukacie pomysłu na coś słodkiego, i w miarę zdrowego, rozpływającego się z ustach, bez mąki pszennej a z całą masą aromatycznych składników, to ten przepis jest dla Was! Może Wam się on wydawać odrobinę skomplikowany ze względu na to, że należy najpierw upiec dynię, ale ja tak samo pomyślałam na początku! Jednak nic bardziej mylnego!\nTymczasem upieczenie dyni to była bułka z masłem i pracy przy tym prawie w ogóle! Zanim zabrałam się za muffiny:\nrozkroiłam średnią dynię na pół.\nnalałam do brytfanny 1 cm wody\nbrzuchem do góry położyłam dynię na tej blasze\ni piekłam ją tak 30-40 minut\nNastępnie wyjęłam ją z piekarnika. Wyciągnęłam pestki [z dyni hokkaido, która teraz jest ogólnie dostępna, wyciągnięcie pestek to sekunda roboty!], ściągnęłam skórkę [druga sekunda roboty!] i zmiksowałam masę blenderem na gładkie puree [trzecia sekunda roboty! ;-)].\nI jak już takie puree macie gotowe to zabierzcie się do zbierania składników na muffiny. Składniki na ok.12-16 muffinek:\n380 g puree z pieczonej dyni\nBlendujemy puree dyniowe, dodajemy olej, przyprawy i miód. Dokładnie mieszamy. W osobnym naczyniu miksujemy jajka i dodajemy je do puree i łączymy. W kolejnym naczyniu mieszamy mąkę, mielone migdały, sodę, sól i posiekane orzechy z żurawiną. Następnie dokładnie łączymy w jednym naczyniu te dwie masy.\nWykładamy formę papierowymi papilotkami i pieczemy ok. 25 minut w 170-180 stopniach.\nI gotowe! Smacznego! :-)\nTen chleb pieczemy z przerwami już ponad 4 lata. Ale pałeczkę pionierstwa i pierwszeństwa ma w tej materii zdecydowanie mój M. To on złapał bakcyla na pieczenie chlebów w domu. Po jakimś czasie przeszła mu ta zajawka, aby przenieść się na mnie. Teraz ja eksperymentuję. I teraz to ja się wkurzam, gdy coś pójdzie nie po mojej myśli.\nBo pieczenie chleba ma w sobie coś z magii. Nie potrafię tego wytłumaczyć. Ale to jest takie chlebowe czary mary, szczególnie gdy próbuję nowych przepisów i zaczynam kombinowanie z proporcjami, dodatkami. Ale uwielbiam to. A gdy do gry wchodzi zakwas chlebowy, to on jest takim już zupełnie magicznym eliksirem, który jest tym największym i najciekawszym „abrakadabra" w całym tym zamieszaniu.\nPonieważ wiem, że przygotowanie zakwasu jest czasochłonne i niekoniecznie za pierwszym razem musi wyjść nam bochenek chleba taki jak z najbardziej podrasowanej reklamy, to pomyślałam że zaskoczę Was przepisem klasyczno-drożdżowym, który musi się udać i który pokaże Wam, że kiszona kapusta w chlebie to jest majstersztyk!\nTaki chleb jest wilgotny zdecydowanie dłużej niż klasyczny wypiek. U nas [o ile go nie zjemy wcześniej] spokojnie nie traci świeżości przez co najmniej 7 dni. A to naprawdę dobry wynik! A biorąc pod uwagę, że smakuje ponadprzeciętnie i możecie wedle uznania dodawać do niego odrobinę kminku [jeśli lubicie], albo i nawet lubczyku. Albo cokolwiek innego, co wpadnie Wam w ręce a i smakiem Wam podpasuje!\n1 szklanka kiszonej kapusty\nopcjonalnie: odrobina kminku, lubczyku bądź pietruszki. Te dodatki można pominąć.\nWlejcie do dużego garnka wodę. Dodajcie do niej drożdże i jedną łyżkę miodu. Odczekajcie 5 minut aż płyn się spieni i dodajcie pozostałą ilość miodu. Wlejcie porcję oleju i przypraw, i wymieszajcie. Dodajcie mąkę pszenną i razową i łączcie składniki aż do uzyskania gładkiej masy. Może to zająć ok 10-15 minut. Za mnie mieszała masę maszynka do wypieku chleba. Przełóżcie ciasto na stolnicę i lekko podsypujcie mąką cały czas ugniatając przez kilka minut, aby masa była jeszcze gładsza. Przełóżcie ciasto do misy uprzednio wysmarowanej olejem i pozostawcie pod przykryciem do wyrośnięcia, co może zająć 1-1,5 godziny.\nW między czasie bardzo dobrze odsączcie kiszoną kapustę z nadmiaru wody. Ale to baaardzo dobrze! Odniesiecie wrażenie, że ten proces nie będzie miał końca, ale to bardzo ważny punkt tego chlebowego procederu ;-) Bo inaczej wyjdzie zakalec, a tego nie lubimy! ;-) Nie zrażajcie się tym, że to trwa i trwa. Po odciśnięciu wody pokrójcie kapustę bardzo drobno.\nJak już ciasto podwoi swoją objętość podzielcie je na dwie porcje. Z każdej porcji uformujcie prostokąt i wmieszajcie kiszoną kapustę. Właściwie wgniećcie ją zgrabnie w każdy z dwóch prostokątów. Posmarujcie formę np.masłem i pieczcie chleb w 180 stopniach ok.35-40 minut aż się zarumieni. Ja jeden piekłam w formie silikonowej a drugi w kamionce. Sprawdziły się :-)\nZdrowe, chrupiące chipsy jabłkowe i gruszkowe\nOd ponad dwóch lat przechodzę na dobrą stronę mocy, czyli z gotowców zmierzam w kierunku własnoręcznego przygotowania kuchennych przysmaków.\nNa początku wydawało mi się, że będzie to szalenie czasochłonne i nie poradzę sobie z moimi średniozaawansowanymi umiejętnościami kuchennymi. Okazało się jednak, że krok po kroku zaczęłam dochodzić do wprawy i to co kiedyś było dla mnie nieprzyjemne i totalnie nużące, teraz nabiera innego wymiaru i zaczyna mnie kolokwialnie rzecz ujmując "kręcić".\nW podróży, które często uskuteczniamy z całą rodziną, chipsy jabłkowe były jednym z naszych ulubieńców. To taki szybki snack, który pozwalał nam dotrwać do obiadu mając przed sobą jeszcze kilkadziesiąt kilometrów do domu. Całkiem niedawno wpadłam na pomysł, że nadszedł czas przestać posiłkować się sklepowymi gotowcami i pora ruszyć z tym czipsowym koksem!\nI okazało się, że jest to jedna z najbardziej banalnych przekąsek, jakie przyszło mi robić w domu! Musicie ich spróbować!\nopcjonalnie odrobina ziarenek wanilii bądź cynamonu\nPrzekrawamy jabłko i gruszkę na pół, wykrawamy gniazdo nasienne. Następnie kroimy jabłko i gruszkę za pomocą bardzo ostrego noża, mandoliny bądź krajalnicy na cieniutkie plasterki, 2-3 mm. Przekładamy je do naczynia z zimną wodą i dodajemy sok z jednej cytryny. Mieszamy dokładnie plasterki w naczyniu i wyciągamy je na papierowy ręcznik w celu osuszenia. Na blasze układamy papier do pieczenia a na nim plasterki jabłka i gruszki, jeden obok drugiego. Jeśli mamy ochotę, delikatnie posypujemy plastry cynamonem lub wcieramy w nie ziarenka wanilii. Ja zdecydowałam się na klasyczne chipsy bez dodatków, gdyż takie lubimy najbardziej.\nW temperaturze ok 110 stopni osuszamy plastry w piekarniku przez ok 2-4 godziny, na termoobiegu. Czas uzależniony jest od tego jak winne są Wasze owoce. Mi zajęło to 3 godziny. Gruszki osuszają się odrobinę wolniej, dlatego warto rozłożyć je na osobnej blasze. W połowie osuszania możecie przewrócić plastry na drugą stronę. Mają one być zupełnie suche i lekko wywinięte po bokach. Gdy wyciągniecie je z piekarnika, ostudźcie je.\nGalaretka jeżynowa bez żelatyny\nMoje dzieciństwo płynęło pod znakiem galaretek, kisieli i budyniów. O, i kogli mogli również! I daremne były próby mojej mamy, aby uzmysłowić mi i mojemu bratu fakt, że to nie są do końca najlepsze wybory jedzeniowe, a jedynie dodatki, które nie powinny detronizować klasycznego polskiego schaboszczaka, mizerii i ziemniorów ;-)\nNo ale nie jest łatwo przekonać do tego dzieciaki. Zresztą z dzieciakami to chyba ze wszystkim bywa pod górkę, co ma także swoje plusy. Bo kształtuje charakter i niezłomność... rodzica ;-)\nMój Syn również należy do tych egzemplarzy, które to nie dają o sobie zapomnieć w żadnej sekundzie. Absorbuje całym sobą i podaje w wątpliwość co tylko pojawia się na jego talerzu. A jak już uda mi się przekonać chłopaczysko do tego, aby zjadł co mu podaję pod nos, to staram się również go nagrodzić.\nI to właśnie między innymi taka jeżynowa galaretka jest jedną z tych zdrowszych nagród. Przygotowuję ją bez żelatyny. Zamiast niej używam agaru. Agar jest dość wdzięczną substancją pozyskiwaną z krasnorostów, które rosną głównie u wybrzeży Japonii. Dostaniecie go głównie w sklepach ze zdrową żywnością.\nTę galaretkę jeżynową wymyśliłam na poczekaniu, gdy mój Synal odmówił zjedzenia jeżyn w czystej postaci. On miewa swoje nastroje, a ja muszę go w tym wszystkim wyprzedzać ;-) Toteż zmajstrowałam na poczekaniu takie oto galaretkowe cudo. Częstujcie się!\n2 łyżki miodu lub 6 łyżeczek stewii lub cukru\n4 łyżki soku cytryny\nW 0,5 litrze wody rozpuszczamy agar, stewię, sok malinowy i sok z cytryny. Drugie 0,5 litra wody zagotowujemy i wlewamy do niej rozpuszczoną wodę z resztą składników. Gotujemy 1-2 minuty i wlewamy całość do salaretek. I odstawiamy do stężenia, niekoniecznie w lodówce, gdyż agar tężeje w temperaturach powyżej 20 stopni.


Monitory AOC z technologiami chroniącymi wzrok - Aktualności - PC Format\nStartAktualnościMonitory AOC z technologiami chroniącymi wzrok\nMonitory AOC z technologiami chroniącymi wzrok\n19 grudnia 2014, 14:30\nProducent monitorów komputerowych – firma AOC – przedstawia dwa modele stworzone z myślą o ochronie wzroku użytkowników spędzających wiele godzin przed ekranem - 21,5-calowy E2276VWM6 oraz 23,6-calowy E2476VMW6.\nE2276VWM6 oraz E2476VMWH wykorzystują matryce o rozdzielczości 1920x1080 pikseli. Matryce obu monitorów cechują się także krótkimi czasami reakcji wynoszącymi kolejno 2 i 1 milisekundę.\nSugerowane ceny monitorów AOC E2276VWM6 oraz E2476VMWH wynoszą kolejno 669 PLN i 585 PLN.\nTagi: sprzęt, telewizory, AOC\n20 grudnia 2014, 03:06\nPomijając fakt tego, że szkodliwość ekranów LCD, oczywiście odpowiednio ustawionych, jest strasznie mała. Z własnego doświadczenia, spędzając znaczną większość czasu przed monitorem, moja wada wzroku przez ostatnie 10 lat w ogóle się nie zmieniła.\n19 grudnia 2014, 15:39\nZnacznie lepiej nie spędzać tyle czasu przed monitorem.\nWitam! Moim zdaniem w dzisiejszych czasach każdy monitor każdego producenta (m.in.: "LG", "Asus", "Acer", "Dell", "Toshiba", "Samsung", itp.) powinien być wyposażony w technologie chroniące wzrok. I to nie tylko modele >20 cali, ale te 17 - 19-calowe także ;).


Prezydent Jimmy Carter pożegnał Zbigniewa Brzezińskiego - Polsat News\nPrezydent Jimmy Carter pożegnał Zbigniewa Brzezińskiego\n09.06.2017, 18:37 Świat\n"Był wielkim i dobrym człowiekiem". Mike Pence o Brzezińskim\nObama wspomina Brzezińskiego. "Był żarliwym zwolennikiem amerykańskiego przywództwa"\nNie żyje Zbigniew Brzeziński, politolog, doradca prezydenta Cartera\n92-letni obecnie Carter był głównym mówcą podczas uroczystości żałobnych obok byłej sekretarz stanu w administracji prezydenta Billa Clintona Madeleine Albright i dzieci Brzezińskiego: Iana, Marka i Miki, znanej dziennikarki telewizji MSNBC.\nByły prezydent, który nadal prowadzi aktywną działalność humanitarną, podkreślił zasługi swojego, jak mówił, "polskiego doradcy" w dziedzinie praw człowieka, normalizacji stosunków USA z Chinami i walce z radziecką inwazją na Afganistanu.\n"Najlepszy towarzysz podróży"\nWystępując w waszyngtońskiej katolickiej katedrze św. Mateusza Apostoła, Carter wspominał ze wzruszeniem, że Brzeziński był "jego najlepszym - oczywiście z wyjątkiem jego żony Rosalynn - towarzyszem podróży".\nPodczas jednej z podróży - wspominał były prezydent - "Zbig przedstawił krótką historię ZSRR: za Stalina to było jak w więzieniu, za Chruszczowa jak w cyrku, a za Breżniewa jak w (znanym z kolejek - red.) amerykańskim urzędzie pocztowym".\nPodczas mszy żałobnej w katedrze został odczytany list z kondolencjami od byłego sekretarza stanu Johna Kerry’ego i fragmenty osobistego listu od Henry'ego Kissingera, sekretarza stanu w republikańskiej ekipie prezydenta Richarda Nixona, z którym mimo wieloletniej rywalizacji Zbigniewa Brzezińskiego łączyły więzy przyjaźni.\nOprócz najbliższej rodziny i przyjaciół Brzezińskiego uroczystość w katedrze zgromadziła byłych i obecnych przedstawicieli rządów USA i Polski, kongresmanów, senatorów, dyplomatów i przedstawicieli mediów.\nAdministrację prezydenta Donalda Trumpa reprezentował gen. H.R. McMaster, jego doradca ds. bezpieczeństwa narodowego.\nOd mszy w katolickiej katedrze św. Mateusza Apostoła w Waszyngtonie rozpoczęły się w piątek uroczystości żałobne po śmierci Zbigniewa Brzezińskiego. Uczestniczą w nich szef MSZ Witold Waszczykowski i szef Gabinetu Prezydenta RP Krzysztof Szczerski.\nPonieważ św. Mateusz jest patronem m.in. służby cywilnej (przed powołaniem do grona apostołów był celnikiem, czyli poborcą podatkowym), konsekrowana w 1895 roku katedra była miejscem wielu historycznych wydarzeń́. W roku 1963 celebrowano tam mszę żałobną po śmierci prezydenta Johna F. Kennedy'ego. Papież Jan Paweł II odprawił tam mszę podczas swej pielgrzymki do Stanów Zjednoczonych w roku 1979.\nPo nabożeństwie żałobnym odbędzie się w siedzibie Ośrodka Studiów Strategicznych i Międzynarodowych (CSIS) spotkanie upamiętniające życie i dokonania Brzezińskiego. Zarówno nabożeństwo, jak i ściśle prywatne spotkanie w siedzibie CSIS są zamknięte dla mediów.\nCEREMONIA KRZYSZTOF SZCZERSKI MSZA ŚWIĘTA POGRZEB ŚWIAT SZCZERSKI USA WASZYNGTON WITOLD WASZCZYKOWSKI ZBIGNIEW BRZEZIŃSKI


Niekiedy osoby takie ujawniają w czasie treningu reakcje wewnętrznej paniki, wyrażającej się w lęku, niepokoju, niespokojnym biciu serca, drżeniu ciała, poceniu się, nudnościach, rozproszeniu uwagi (S c h u 11 z, 1960, s. 164- 167).\nTreningowi autogennemu przeszkadza także pragnienie wywołania za pomocą woli określonych zmian organizmu, np. wrażenia ciężkości czy ciepła. Człowiek w czasie treningu powinien być BIERNY. Ma koncentrować się tylko na wrażeniach i sugestiach. Trzeba eliminować w czasie treningu wszelkie pragnienia uzyskania odprężenia.\nKłopoty w treningu autogennym mogą również sprawiać anomalie w napięciu spoczynkowym mięśni. Może ono być tak duże, że uniemożliwia osiąganie wyraźnych stanów odprężenia. Pomóc tu mogą specjalne mięśniowe ćwiczenia rozluźniające.\nRozluźnieniu mięśni może pomóc, według Schultza, stosowanie hydroterapii, zwłaszcza kąpiele w ciepłej wodzie, które działają odprężają- co. Ćwiczącemu może nie udawać się wywoływanie u siebie wrażeń cięż kości na skutek zaburzeń wazomotorycznych jego organizmu. Przeszkody te mogą występować jako silne bóle głowy w czasie treningu.\nPrzy ćwiczeniach treningu autogennego występują niekiedy trudności w uzyskiwaniu wrażeń chłodnego czoła. W ogóle wrażenia „chłodnego czoła” jest dość trudno wywołać. Są osoby, u których można je wywołać tylko w pozycji leżącej. Tym, którzy mają szczególne trudności, radzi Schultz działać w początkowych ćwiczeniach jakimiś fizycznymi bodźca» mi na czoło, które wspomagałyby występowanie wrażeń chłodu: przetrzeć czoło wodą kolońską, dotknąć czymś mokrym, wystawić na działanie jakiegoś lekkiego strumienia chłodnego powietrza. Osoby skłonne do migreny odczuwają zazwyczaj w początkowych okresach ćwiczeń bóle głowy.


Niemcy na fali, porażka Polaków | Siatkarsko.pl\nGłówna/Newsy/Informacje/Niemcy na fali, porażka Polaków\nPolscy siatkarze po zaciętym pojedynku ulegli reprezentacji Niemiec 2:3 i w półfinale zmierzą się z Mistrzami Europy – Francuzami. Natomiast gospodarze turnieju w drugim półfinale podejmą reprezentację Rosji.\nW całym meczu lepsi o jeden punkt w ataku byli biało-czerwoni, którzy zdobyli 65 punktów. Polacy atakowali piłkę z 56% skutecznością, a gospodarze odnotowali w ataku 58% skuteczności. W bloku zwyciężyli Niemcy, którzy 7 razy powstrzymali akcję polskich siatkarzy. Najskuteczniejsi w tym elemencie byli Christian Dunnes i Simon Hirsch, którzy zdobyli po 2 oczka w bloku. Polacy 5 razy zablokowali swoich przeciwników.\nBiało-czerwoni przyjmowali piłkę z 57% skutecznością i zanotowali jedynie 13% przyjęcia perfekcyjnego. Natomiast gospodarze zanotowali 46% przyjęcia pozytywnego i zaledwie 9% przyjęcia perfekcyjnego. Oprócz tego, Polacy popełnili 29 błędów własnych, a Niemcy 25.\nW polu serwisowym minimalnie lepsi byli niemieccy siatkarze, którzy posłali 6 asów serwisowych. Autorem 3 z nich był Patrick Steuerwald. W polskim zespole 2 punkty bezpośrednio z zagrywki zdobył Karol Kłos. Najskuteczniejszym zawodnikiem w polskiej ekipie był Dawid Konarski, który zapisał na swoim koncie 13 punktów. Natomiast w reprezentacji Niemiec najlepiej radził sobie Simon Hirsch – zdobył 17 punktów.\nPOLSKA – NIEMCY 2:3 (25:21; 17:25; 22:25; 25:20; 10:15)\nKurek (8), Kłos (4), Bieniek (10), Łomacz (1), Kubiak (8), Mika (11), Zatorski (libero) oraz Wojtaszek (libero), Konarski (13), Drzyzga, Wrona (5), Żaliński (8), Możdżonek (2) i Buszek (4)\nSteuerwald P. (4), Schwarz (16), Kaliberda (5), Bohme (6), Grozer (8), Kampa, Broshog (6), Tille (libero) oraz Steuerwald M., Fromm, Dunnes (8), Hirsch (17) i Strohbach (7)\nNiemcy Polska turniej kwalifikacyjny Berlin turniej kwalifikacyjny do Igrzysk Olimpijskich 2016 turniej kwalifikacyjny do IO 2016 siatkówka turniej kwalifikacyjny siatkówka


SocialMedia dla fotografa w pytaniach i odpowiedziach. - Blog o Marketingu w Fotografii\nSocialMedia dla fotografa w pytaniach i odpowiedziach.\no biznesie14 Minuty3 Komentarze\nSocialMedia w pytaniach i odpowiedziach.Dość, stop, koniec. Tak pomyślałem, kiedy po raz kolejny zostałem zapytany o coś co można streścić w „fotograf, bla, bla, facebook, bla, bla…” […]\nSocialMedia w pytaniach i odpowiedziach.Dość, stop, koniec. Tak pomyślałem, kiedy po raz kolejny zostałem zapytany o coś co można streścić w „fotograf, bla, bla, facebook, bla, bla…” Dletego od dziś, ta wiedza przestaje być tajemną i jej solidne podwaliny umieszczam w tym oto wpisie. Jak zawsze, zapraszam do komentowania (i za klasykiem) udostęniania, lajkowania, subskrybowania i co tam akurat w danej chwili macie na podorędziu.\nA, jedna ważna uwaga, cokolwiek tu się poniżej pojawi, na początku zdania powinno być zawsze „to zależy”, strategii obecności w socialmedia jest multum, jedne skupiają się na budowie świadomości marki, inne na interakcjach z fanami, inne na dotarciu i zasięgu, inne na pozyskiwaniu leadów, inne na generowaniu ruchu. Nie wiem jaką Ty strategię przyjmujesz, więc nie odpowiem zawsze idealnie tak jak oczekujesz – powiem o ogółach, które należy przemyśleć, wyciągnąć wnioski i wdrożyć.\n1 Wpisy, czy lepiej wrzucać link (i to co fb zasysa lub też nie), czy zdjęcie (news feed photo) i link w opisie?\n2 Konkurs na fanpage?\n3 Jak kreować reklamę na FB?\n4 Jak wygląda kwestia zamieszczania filmików/prezentacji na moim fanpage?\n5 Jeśli nie facebook, to co?\n6 Co to są hasztagi?\n7 Który rodzaj promowania na FB jest najlepszy? Promowanie postów, strony itp.\n8 Jak zwracać się do swoich odbiorców? Drogi szanowny kliencie, czy Misiaku kofany?\n9 Jakie opisy do zdjęć tworzyć?\n10 CTA, Call To Action – wtf?\n11 Podobno planowane posty mają mniejszy zasięg. Czy to prawda?\n12 Czy warto prowadzić różne FP pod różne profile działalności?\n13 Jak kompresować zdjęcia na facebooka?\n14 Jak angażować fanów na stronie?\n15 Imię Nazwisko Photography, czyli o nazwach profili słów kilka.\n16 Jak często wrzucać posty?\n17 Czy dla każdej sesji tworzyć osobny album, czy wrzucać zdjęcia do jednego – np. portrety?\nWpisy, czy lepiej wrzucać link (i to co fb zasysa lub też nie), czy zdjęcie (news feed photo) i link w opisie?\nTo zależy (po raz pierwszy), co chcesz osiągnąć, jeśli chcesz angażować fanów tylko w obrębie fanpage, o wrzutka zdjęć określonej ilości, sugeruję więcej niż jedno i mniej niż wszystkie udane z repo. Jeśli zaś chcesz generować ruch na stronie – format karuzelowy jest właśnie dla Ciebie.\nKonkurs na fanpage?\nPowiem czego nie wolno, resztę dopowiesz sobie samodzielnie…\n– zmuszać do udostępnienia posta,\n– zmuszać do oznaczania na psotach, czy zdjęciach\n– wymagać czeck-in’u\n– nie mieć regulaminu z oznaczeniem organizatora i reguł zwycięstwa\n– nie mieć zgody na przetwarzanie danych w celach konkursowych\n– zmuszać do komentowania\n– organizować loterii (bez odpowiedniej zgody i pozwoleń)\nJak kreować reklamę na FB?\n– To zależy (2), generalnie reklama ma zaciekawić, za czas jakiś pojawi się cały tekst o kreacji reklamy i tym jak powinna wyglądać, ale do sedna. Trzymajmy się zasad wymyślonych przez facebook i będzie ok. Tekst to max 20% powierzchni grafiki i każdy psot nada się do promowania. A i cenne uwaga, kobiety, samotne w wieku 65 lat to niekoniecznie najlepszy target reklamowy. Przy tym trzeba myśleć, bo na reklamę wdajesz realne pieniądze, więc nie pchaj się wszędzie. Podstawa biznesu 80/20 działa i tutaj, zwłaszcza w kontekście optymalizacji kosztów reklamy.\nJak wygląda kwestia zamieszczania filmików/prezentacji na moim fanpage?\n– tu ważne jest jedno, prawa autorskie – niefajnie jak nam kradną zdjęcia, wiec mam nadzieję, ze Wy nie kradniecie muzyki. Cóż, większość muzyki jaką osobiście spotykam w takich materiałach jest objęta licencjami i wstawienie jej bo jest fajna i para o nią prosiła to nie argument. Facebook tak jak inne platformy wideo coraz lepiej radzi sobie z identyfikacją utworów i nie ma co się dziwić, że co raz częściej spotykamy filmiki bez muzyki, albo po prostu są one usuwane w całości. Pamiętaj, aby zawsze sprawdzić jakie są warunki korzystania z czyjejś pracy!\nOpcje są dwie, albo kupujemy licencję na utwór, albo sięgamy do banków muzyki, gdzie za kilka dolarów, a czasami za darmo, można pobrać i użyć do celów komercyjnych muzykę. Owszem, nie tak znaną (a na ogół w ogólnie nie znaną szerzej) ale legalną.\nCóż, jak fotograf to zdjęcia. Dlatego organiczny się do 3 alternatyw. Pinterest, bo można przekierowywać ze zdjęć do strony www. Instagram – bo to przedłużenie facebooka i dość modne (wiec i potencjalny klient tam siedzi), G+ – bo niemodne, ale ładnie się indeksuje, więc warto go włączyć do swojej strategii obecności w sieci. Tylko po co, jeśli posty będą pojawiać się raz na miesiąc i wszędzie takie same? W takich warunkach lepiej sobie darować i zamiast 4 słabych profili mieć jeden mocny – serio, to działa.\nChwila relaksu – słodki kotek, co by ta ilość tekstu nie wydawała się przytłaczająca…\nTo akurat proste. Hasztag (#) to narzędzie do grupowania treści. Innymi słowy wpisując w wyszukiwarkę #fotograf-zory znajdę wszystkie treści z takim znacznikiem. Tylko po co to robić? Ano powody są rożne, generalnie na facebooku działa to słabo (żeby nie powiedzieć, że wcale). Trochę lepiej jest na insta i tweeterze. A, i jeszcze jedno – to nie wpływa na zasięgi tak jak większość myśli. Ot jest część ludzi którym się nudzi i szuka #cycki ale #najlepszy-fotograf-zory-tfp – no fucking way. Koniec. Nie, to nie zadziała.\nKtóry rodzaj promowania na FB jest najlepszy? Promowanie postów, strony itp.\nTo zależy (3). Wszystko zależy od celu kampanii, co innego jeśli chcesz pochwalić się jakimiś super zdjęciami, reklamować całą stronę jako taką. Możliwości jest wiele, narzędzi wspomagających też, choć król jest tylko jeden, choć bajoński drogi i zaczyna się w okolicach 200 zł miesięcznie za najtańsza opcję, ale sensowne staje się dopiero w rękach agencji zarządzającej profilami. Generalnie Power Editor zły nie jest, ot trzeba się przyzwyczaić do jego wad – że np. nie lubi Chrome, AdBlocka itp. W skrócie, ruch na stronie = karuzela, zaangażowanie na FP = promocja postów, więcej fanów = kampania na stronę i lajki. Optymalizacja pod katem wyświetleń = chcę maksymalnego zasięgu i niewielkiej interakcji, promocja strony www – optymalizujesz pod kątem kliknięć. I myśl o grupie docelowej, zawsze!\nJak zwracać się do swoich odbiorców? Drogi szanowny kliencie, czy Misiaku kofany?\nTo zależy (4) do Twojej strategii. To Ty mi powiedz z kim i jak rozmawiasz, a tak przy okazji, byłem na Twoim Fanpage, dlaczego piszesz do mnie drogi kliencie – w życiu nic u Ciebie nie kupiłem i pewnie nie kupię! Co ciekawe, w fotografii ślubnej, zawsze, ale to zawsze wiek klienta jest mniej więcej określony (statystycznie) powiedzmy, że to przedział 20-30 lat. Pytanie jak Ci ludzie mówili w 1950, 1980, 2000 i 2015. Paradoksalnie w branży ślubnej starzeje się tylko fotograf. Daje do myślenia? Jeszcze raz zatem, Szanowny Panie i miśku kofany to to samo – bo to Ty decydujesz jaką relację z klientami, fanami i innymi w około tworzysz.\nJakie opisy do zdjęć tworzyć?\nMoja szkoła mówi, żeby opisywać zdjęcie, okoliczności powstania czy historię jaką ma pokazywać. Zwroty reklamowe zostawmy dla reklam. Serio, tak będzie lepiej.\nCTA, Call To Action – wtf?\nCall To Action to po polskiemu dosłownie – wezwanie do działania. Przeważnie link zachęcający do kliknięcia. Po co? A no do poprawienia CTR czy CPA (to możesz pominąć). Takie wezwanie ma po prostu kierować dalej, wskazać co user ma zrobić. Jeśli tego nie rozumiesz – kliknij tutaj. Działa (wiem, że nie, to celowe, linku tu nie ma)? To zostawiamy dla reklam. Posty to treść, bo content is the king, jak będę chciał wszędzie oglądać reklamy, to włączę sobie Polsat, albo TV Mango.\nPodobno planowane posty mają mniejszy zasięg. Czy to prawda?\nI tyle w temacie. Koniec. Nie, nic więcej nie będzie.\nCzy warto prowadzić różne FP pod różne profile działalności?\nTak, chodzi o Fotograf Ślubny Żory, Fotograf Dziecięcy Żory, Fotografia Portretowa Żory i tak dalej… To zależy (5) od Twojego pomysłu na Twój biznes. Ja osobiście zapytałbym po co, ale może w określonych warunkach działać to lepiej. Zwłaszcza, jeśli grupy docelowe profili są diametralnie różne. Z drugiej strony jeśli dostałbym od kogoś zaproszenie do polubienia: Fotografia Żory, Fotografia Ślubna Zory i Fotografia Rodzinna Żory to by mnie coś trafiło i uznałbym, ze autor tego pomysłu ma coś nie tak pod kopułą. Niemniej – może to mieć sens – żeby nie było, ze jestem na nie, nie, jestem na „to zależy”. Przy okazji wujek dobra rada radzi – trzymaj klientów z dala od swojego osobistego konta na FB. Jeśli chcesz to załóż sobie osobę Paweł Heczko – Fotograf z Żor i FP – Fotografia Ślubna – Paweł Heczko, ale na miły Bóg (chyba, ze jesteś masochistą) nie zapraszaj klientów na Paweł Heczko (chyba, że chcesz wiedzieć co myślisz, kiedy i gdzie jadasz i lubisz grać w gry, a i kiedy nie wiesz co to prywatność)\nJak kompresować zdjęcia na facebooka?\nWcale. Zapisuj je po prostu tak, jak chce je facebook otrzymać. Wymiary co jakiś czas mogą się nieznacznie zmieniać. Ale jeśli FB akceptuje 960, to nie rób 1200, jeśli akceptuje 2014, to nie wrzucaj 800×600. No ja nie wiem, dziwisz się klientowi, że chce max usług za min ceny, a samemu nie realizujesz tej polityki na FB? Wsadzaj największe jakie akceptuje FB w danym typie posta – zwykłych zdjęć 720 pikseli, 960 pikseli lub 2048 pikseli (szerokość), a dla zdjęć w tle 851 pikseli na 315 pikseli.\n* Facebook zaleca wrzucanie zdjęć w formacie JPEG, choć konwersja do formatu PNG poprawia jakość obrazu. Dla zdjęć w tle zaleca się wielkość do 100 KB, aby uniknąć kompresji obrazu. W razie wątpliwości zawsze można znaleźć te informacje w Pomocy FB: https://www.facebook.com/help/266520536764594\nJak angażować fanów na stronie?\nTo zależy (6). Teraz się pewnie burza zacznie – angażująca treść to nie tylko wrzucacie postów, żeby były lajki, szery i komenty (wow, śliczne!). Angażująca treść to interakcja z fanami a nie wrzucanie im na zer zdjęć. Zadaj pytanie, zrób ankietę. Zapytaj jakie lubią kolory, wolą akty czy portrety. Nie oszukujmy się, cudów i tak nie zdziałasz. Pawła Uchroczaka pewnie znasz – tak to ten od super zaćmienia słońca, wróć, księżyca. Tym zdjęciem natrzaskał +/- 200 tyś lajkówi zawrotne 3 tyś komentarzy. Prowadzisz stronę fotograficzną, ludzie chcą oglądać foty, a nie pisać wypracowania, z tym trzeba się pogodzić. Dysproporcje lajków do komentarzy będą ogromne, a komentarze typu „wow, super, extra” będą na porządku dziennym. Deal with that!\nImię Nazwisko Photography, czyli o nazwach profili słów kilka.\nNazwa strony to kwestia strategii biznesowej. Ta zależy (7) od podejścia do własnej firmy – stosujemy markę osobista, czy jednak markę „markową” Jedni prowadzą strony typu Paweł Heczko – Fotograf z Żor, inni mają profile Imię Nazwisko Photography, inni zaś po prostu imię i nazwisko, jeszcze inni mają marki, jak na przykład Fototeo, Fotogenic i inne. Pełna dowolność i kwestia Twojej fantazji.\nJak często wrzucać posty?\nO, to jest dobre, bo wszystkim się wydaje, że 2x na miesiąc wystarczy. Niezupełnie, bo to zależy (8), na początku swej facebookowej drogi możesz spokojnie wrzucać trzy, cztery posty tygodniowo. Z czasem zwiększając częstotliwość do trzech postów dziennie. WoW, ale co wrzucać? To znowuż zależy (9) – a opracowanie strategii i całe z tym związane know-how to już inna para kaloszy. Na pytanie dlaczego tak, zapytam a co ma zobaczyć gość pracujący od 7-15, oraz ten który pracuje od 12-20 i ten, który zagląda na fb tylko w nocy? Jeśli myślisz, że będzie przewijał tablicę o 24h wstecz to srogo się mylisz.\nCzy dla każdej sesji tworzyć osobny album, czy wrzucać zdjęcia do jednego – np. portrety?\nTo zależy (10), wersji oficjalnej nigdy nie ma i nie było, ale obserwując kilkanaście stron które prowadzę i nadzoruję mam wrażenie, że album per okazja działa ciut lepiej. Daje to tez efekt uboczny w postaci większego ładu w zakładce zdjęcia i pozwala łatwiej docierać do poszczególnych zdjęć (żeby wszystko miało takie skutki uboczne….).\nTeraz nagroda dla dociekliwych, ile razy użyłem określenia „to zależy” i dlaczego w ich numeracji pominąłem numer 7?\n„Nie zapraszaj klientów do znajomych” … A jak do cholery mam ich później oznaczyć na zdjęciu ? 😉\n@Oskar – nikt nie mówił, że nie możesz mieć osobnego konta osobistego pod swoją działalność, jest też takie coś, co można nazwać – Facebook dla Firm – i tak naprawdę to tam powinno się przenieść „fanpejdża”…\nMożna oznaczać nie mając ich w znajomych.\nJak napisać ofertę? 9 konkretnych wskazówek\nElevator pitch – jak zacząć rozmowę, by sprzedać usługę?\n9 najpopularniejszych mitów o fotografii\n18 najpopularniejszych typów marketingu. Moim zdaniem.\nStrategia marketingowa – co to i dlaczego budzi strach?\nSerwisy Fotograficzne polecane przez fotografów