Zone tygodnia • Strona 3 • Inne • BlueBlur.pl---Najlepsze forum o Sonicu w Polsce\n: 25 gru 2017, 14:33\nNie wiem czemu ale jaoś nigdy nie byłem wielkim fanem tej mapy. Może to wynikać z faktu że nigdy nie byłem przekonany do Sonica 3. Teraz jednak będę miał okazję ograć go ponownie to może polubię i ten zone tak samo jak zacząłem doceniać Flying Battery i Lava Reef po zagraniu w Manię No i oczywiście szanuję Ice Cap za to że jest pierwszy zimowy poziom w serii (całkiem też go lubię w Sonic Adventure xd)\n: 25 gru 2017, 20:24\nNie grałem. Nie znam. Nie wypowiadam się.\nAle wersja z Sonic Adventure przefajna. A ucieczka przed lawiną i odrzutowcami na snowboardzie klimatyczna.\nNo dobra, na ten czas zajmie się Sonic 1. A więc dziś:\nDrugi najbardziej wnerwiający klasyczny level przy labiryth. Mimo że ładny i ciekawy w wyglądzie to koszmarny w samej mechanice. A tutaj macie arty:\n: 06 sty 2018, 20:34\nOoo kruci. Ta strefa zabija tempo klasycznego "Sonika 1".\nNajpierw biegniesz w Green Hill na pełnej petardzie...\nA później skaczesz między platformami nad lawą. W podziemiach. Przez grube 3 minuty minimum.\nNie można było zmienić jego miejsca z Starlight Zone lub (w ostateczności) Spring Yard Zone?\nNa powierzchni jest dużo gorzej. Płomyki, buzz-bombery i mordercze gąsienice z Scrap Brain są niesamowicie OP jak na jedną z pierwszych plansz.\nAle całość ratuje muzyka.\nDla niej przechodzi się tą zonę.\n: 06 sty 2018, 21:14\nGah! Powód dla którego praktycznie nie gram w Sonic 1 to właśnie ten zone. Jak Chao napisał kompletnie zabija tempo i zmusza nas do skakania po powolnych platformach. Dałoby się to jeszcze znieśc gdyby nie to że w Sonic 1 są aż po 3 poziomy, a ja zwykle kończę na drugim. No ale przynajmniej poziom spoko wygląda. Jakieś ruiny które zaczynają być mechanizowane przez Eggmana. Sam Eggman też ujdzie jako boss.\n: 08 sty 2018, 13:55\nTak naprawdę to cała gra jest przeplatanką plansz wolnych i plansz szybkich, chyba nie do końca trzymano się motywu prędkości tworząc m.in. też Marable Zone. Nawet w komiksie nie widać tej energii, czuć za to to zejście do podziemi. Zresztą, co jak co ale kanciaste labirynty uniemożliwiają stworzenie dynamicznej rozgrywki więc coś za coś.\nMarable Zone - spoko - pułapki rodem z sal tortur, ukryte komnaty, fajny kontrast samego świata (moje pierwsze wrażenie - no ładnie; zielona trawka, góry, stylowy marmur, aż tu nagle - żarząca się jaskrawymi barwami lawa)... A boss - łatwiejszy od samej planszy.\nLevel dla cierpliwych zręcznościowców, dla mnie bywały gorsze w Sonic 1.\n: 12 sty 2018, 18:24\nPrzez Marble Zone nadal nie przeszłam pierwszej części, sam wygląd planszy jest całkiem fajny, do tego wpadająca w ucho muzyka, ale na tym zalety się kończą. Za powolna, za długa, za dużo cierpliwości do niej trzeba jak dla mnie.\n: 13 sty 2018, 21:27\nA dobra! Przejdziemy przez najgorsze!\nW... Wi.... Więc dzisiaj... Dlaczego to robię:\nAch mój ulubiony poziom\nTYLKO SZKODA ŻE PRZEZ TO DIABELSTWO PRZESTAŁEM ROBIĆ DALEJ TĘ GRĘ!!!\nAle dobra ktoś ma ochotę coś dodać?\nPs. Arty dam jutro\n: 13 sty 2018, 22:50\nUgh... widzę że teraz idziemy mniej lubianymi zonami. Jako poziom nie mam zbytnio zdania bo praktycznie nigdy nie dochodzę do Labiryntu. Ale sam koncept pułapek, design podziemnej świątyni itp. mi się podobają. Więc w ogólnym rozrachunku podoba mi się wizualnie.\n: 13 sty 2018, 23:07\nPierwsze 2 akty były dla mnie bardzo proste.\nTymczasem boss/tor przeszkód jest chyba najbardziej niesprawiedliwym bossem, tuż obok tego bydlarskiego Egg Vipera i Mega-Ośmiornicy z Oil Ocean.\n: 14 sty 2018, 14:41\nPowiedzcie mi jedno - Sonic oficjalnie nie boi się wody tylko po prostu nie umie w niej pływać, tak? Tak zrozumiałem przeglądając jakieś fakty na ten temat, z kolei natomiast w Sonicu X kwestia ta jest trochę przedstawiona inaczej - Sonic panicznie boi się tam wody, ale w końcu w paru przypadkach się do niej przekonuje.\nZona - dla mnie ciut ładniejsza od wcześniejszej. Lubię klimaty jaskiń z błyszczącymi kryształami i elementami wody. Sama woda nie była dla mnie tragiczna - czułbym się na siłach ukończyć ten level bez save-czitów jak to miało miejsce przy moim pierwszym podejściu. Ale z drugiej strony musiałbym to przemyśleć - w końcu 100% ukończenia levelu to też pokonanie bossa. I tych koszmarnych skoków...\n: 14 sty 2018, 14:45\n- Sonic w grach i komiksach nie boi się wody, tylko po prostu nie umie pływać.\n- W X i Boom się jej boi, choć potrafi się w krytycznych sytuacjach przełamać.\n- W Adventures of Sonic the Hedgehog jeż jest wyjątkowy, ponieważ umie pływać. (ponoć był taki odcinek gdzie pływał)\n- Nie wiem jak w innych źródłach, choć w Underground też chyba po prostu nie umiał pływać.\nA co do Labirynth Zone, nic się nie wypowiem, bo nie miałem okazji zagrać.\n: 14 sty 2018, 22:10\nCzyli mamy sprzeczność na linii gry-seriale-komiksy, w sumie trochę taką oczywistą. Z drugiej jednak strony można by zastanowić się czy w całej serii nie ma innych sprzeczności i spróbować ich wyszukać. Można by wtedy założyć nowy wątek. To byłoby co prawda takie szukanie dziury w całym, ale może przypadkiem natrafiłoby się na coś fajnego i zaskakującego. Całe uniwersum jest tak rozbudowane, że wątpię, że wszystko ze wszystkim trzyma się przysłowiowej "kupy".\n: 14 sty 2018, 22:14\nNie wiem czy czegoś nie zrozumiałem, ale...\nTy wiesz, że to wszystko nie stanowi jednego ciągłego uniwersum?\nGry, seriale i komiksy... To wszystko jest czymś kompletnie innym.\nMoże coś źle zrozumiałem. Dlatego zaczekam z dalszą rozmową.\n: 14 sty 2018, 22:35\nBardzo źle zrozumiałeś bardzo ;].\nJa wiem, że to wszystko nie jest jednym wielkim ciągiem i dlatego, że to wszystko nie jest jednym wielkim ciągiem to siłą rzeczy rodzi sprzeczności takie jaką mamy powyżej. To coś nieuniknionego i często nieświadomego u samych twórców. Chodziło mi o to, że np. w jednej części (np. w komiksie) dowiadujemy się o postaci danej rzeczy, a już w drugiej (np. w serialu) ta sama rzeczy okazuje się być negacją poprzedniej. W wielu filmach występują takie nieścisłości.


Pierwsza piosenka, pierwszy taniec, oczy wszystkich gości są zwrócone na Was. Wybór utworu na tę chwilę nie jest prostą decyzją. Czy zdecydować się na piosenkę, która ma prosty, wolny rytm i łatwo stawia się do niej taneczne kroki? A może wybrać melodię, która kojarzy się Wam z miłymi chwilami i ukochaną osobą? Aby Wam pomóc, przygotowaliśmy katalog najpopularniejszych ślubnych utworów do pierwszego tańca, z podziałem na kategorie. Wybierzcie coś dla siebie. Życzymy połamania nóg na parkiecie!\nPrzed podjęciem decyzji o wyborze piosenki na pierwszy taniec, powinniście sobie odpowiedzieć na jedno ważne pytanie: czy wolicie zatańczyć mistrzowskiego walca, czy wtulić się w ramiona partnera i kołysać romantycznie w rytm muzyki? Jeżeli wybierzecie pierwszą z opcji, radzimy zapisać się na profesjonalny kurs. Fachowa pomoc zawsze się przyda! Pod okiem instruktorów nauczycie się, jak zrobić wrażenie na gościach i spełnić marzenie o byciu Kopciuszkiem i księciem na balu. Jeśli zaś nie w głowie Wam brylowanie na parkiecie, zdecydujcie się na spokojną balladę lub wręcz przeciwnie – szaloną piosenkę rock’n’rollową. Oba gatunki determinują dowolność stylu tanecznego. Zatem nikt z zebranych nie będzie krzywił się, kiedy postawicie krok nie w tę stronę, co trzeba…\nFanatic - Złoty krążek\nBayer Full – Dwa serca gorące\nBayer Full – Serca dwa\nBayer Full – Żono moja\nStasiek Wielanek – Zabrałaś serce moje\nBoys – Bliskość Twego serca\nToledo – Na zawsze razem\nWeekend – Za miłość mą\nWal Strauss Nad pięknym modrym Dunajem\nSzostakowicz - Walc II\nWalc z filmu „Ojciec chrzestny”\nWalc z filmu „Amelia”\nWalc z filmu „Doktor Żywago”\nNokturn z filmu „Tajemniczy ogród”\nWilki – O miłości\nRotary –Na jednej z dzikich plaż\nVarius Manx – Pocałuj noc


Zmiany w zasadach organizacji zajęć wspomagających dla uczniów - Dziennik Warto Wiedzieć\nMinister Edukacji i Nauki w dniu 20 lipca br. podpisał rozporządzenie zmieniające rozporządzenie Ministra Edukacji i Nauki z dnia 28 maja 2021 r. zmieniającego rozporządzenie w sprawie szczególnych rozwiązań w okresie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19.\nZnowelizowane rozporządzenie przewiduje m. in.:\nmożliwość zwiększenia liczby godzin zajęć wspomagających z 10 do 15 godzin zajęć na oddział szkolny;\nW konsekwencji powyższego możliwe będzie dokonanie, w terminie do 30 lipca 2021 r. korekty, złożonych do dnia 25 czerwca 2021 r.:\nJednocześnie, w przypadku gdy szkoła nie złożyła odpowiednio ww. informacji lub wniosku o oddzielenie dotacji celowej na dofinansowanie zajęć wspomagających, w terminie do dnia 25 czerwca 2021 r., znowelizowane rozporządzenie umożliwia, w terminie do dnia 30 lipca 2021 r., złożenie informacji (w przypadku szkoły prowadzonej przez jednostkę samorządu terytorialnego lub ministra) albo wniosku o dotację celową (w przypadku szkół prowadzonych przez osoby fizyczne lub osoby prawne nie będące jednostką samorządu terytorialnego lub ministrem), w związku z planowaną organizacją zajęć wspomagających w okresie wrzesień-grudzień 2021 r.\nZ uwagi na ww. termin (do dnia 30 lipca 2021 r.), który przypada w okresie ferii letnich, do korekty informacji złożonej do 25 czerwca 2021 r. oraz nowych informacji składanych do dnia 30 lipca 2021 r. nie wymaga się od dyrektora szkoły podjęcia czynności polegających na ustaleniu w uzgodnieniu z radą pedagogiczną przedmiotów, które będą realizowane w ramach zajęć wspomagających czy informowania rodziców uczniów o ofercie zajęć wspomagających.\nW związku z powyższym zachodzi konieczność wydłużenia terminu wypełnienia formularza elektronicznego – w ramach kryterium VII, w celu umożliwienia wprowadzenia przez jednostki samorządu terytorialnego danych, które posłużą do wyliczenia środków niezbędnych na sfinansowanie zajęć wspomagających – do dnia 10 sierpnia br.\nZmiana rozporządzenia powoduje także konieczność aneksowania Kryteriów podziału części oświatowej subwencji ogólnej na rok 2021 (zajęcia wspomagające są bowiem finansowane z rezerwy 0,4%). Treść aneksu została zamieszczona poniżej.\nZgodnie z powyższym będzie istniała możliwość zmodyfikowania danych dotyczących liczby godzin zajęć wspomagających planowanych do realizacji w roku szkolnym 2021/2022, tj. w okresie od 2 września 2021 r. do 22 grudnia 2021 r.\nMaksymalna liczba godzin zajęć wspomagających zaplanowanych do realizacji w okresie od dnia 31 maja 2021 r. do dnia 22 grudnia 2021 r. nie może przekroczyć iloczynu liczby oddziałów podstawowych w tej szkole wg stanu na dzień 31 marca 2021 r. wykazanych w SIO i 15 godzin, z tym że w przypadku szkoły podstawowej do liczby oddziałów nie wlicza się oddziałów przedszkolnych oraz oddziałów klas I–III szkoły podstawowej.\nPodział środków z rezerwy na sfinansowanie zajęć wspomagających zostanie dokonany na podstawie formularzy wypełnionych przez jednostki samorządu terytorialnego w Strefie Pracownika Systemu Informacji Oświatowej strefa.ksdo.gov.pl. Formularz będzie dostępny w bocznym menu pod nazwą „Formularz JST”.\nFormularz będzie zawierał dane wprowadzone do dnia 5 lipca br., które będzie można zmodyfikować w zakresie zajęć planowanych do realizacji w roku szkolnym 2021/2022, tj. w okresie od 2 września 2021 r. do 22 grudnia 2021 r.\nZatem, przekazując dane w terminie do 10 sierpnia 2021 r. jednostka samorządu terytorialnego będzie miała możliwość:\nZmiana Aneksu do kryteriów podziału rezerwy subwencji oświatowej na rok ....pdf 393 kB


NIK o wsparciu turystyki z funduszy unijnych - Najwyższa Izba Kontroli\n03 kwietnia 2018 08:00\nObjęte unijnym wsparciem projekty dotyczące turystyki przyczyniły się do jej rozwoju oraz wzmocnienia atrakcyjności turystycznej województw: małopolskiego, podkarpackiego i śląskiego, m.in. poprzez powstanie nowych obiektów i produktów turystycznych. Przyczyniły się także do zaspokojenia potrzeb w zakresie infrastruktury wypoczynkowo-turystycznej. Łącznie zrealizowano 975 różnorodnych projektów, których wartość wyniosła około 3,6 mld zł, w tym dofinansowanie około 1,8 mld zł.\nNIK szczegółowo zbadała 19 projektów - 13 w ramach trzech regionalnych programów operacyjnych (RPO) oraz 6 w ramach Programu Operacyjnego Współpracy Transgranicznej Rzeczpospolita Polska - Republika Słowacka (POWT - PL SK) o łącznej wartości około 134,5 mln zł przy dofinansowaniu około 73,3 mln zł. Poziom realizacji zarówno programów jak i projektów, a także działania wpływające na osiągnięcie i utrzymanie założonych efektów, w większości nie budziły zastrzeżeń Izby.\nNie ustrzeżono się jednak błędów i problemów, które ograniczały pozytywne oddziaływanie unijnego wsparcia. NIK ocenia, że nie wszystkie przyjęte zasady oceny wniosków sprzyjały wyborowi projektów w istotny sposób wpływających na turystykę. Niektóre projekty nie wywarły istotnego wpływu na rozwój turystyki, lecz przyczyniły się do poprawy gminnej infrastruktury i służą głównie mieszkańcom. Z kolei część inwestycji turystycznych wykorzystywana jest w niewielkim zakresie, gdyż np. jest niewłaściwie umiejscowiona, w niezadawalającym stanie lub nieodpowiednio oznakowana.\nW 15 z 19 powyższych projektów osiągnięto założone wskaźniki rezultatu, w szczególności dotyczące liczby miejsc pracy oraz turystów korzystających z ich efektów. W projektach tych zrealizowano wskaźniki produktu. Uzyskane rezultaty były trwałe, w większości przypadków użyteczne i wykorzystywane przez odbiorców, w tym przez turystów.\nPrzykład: Projekt Wzrost atrakcyjności turystycznej Szczawnicy i Leśnicy - miast pogranicza polsko-słowackiego poprzez rozbudowę infrastruktury turystycznej - beneficjent Miasto i Gmina Szczawnica: powstał parking przy końcowej przystani spływu Dunajcem w Szczawnicy o powierzchni ponad 3 tys. m², posiadający 217 miejsc postojowych dla samochodów osobowych oraz 16 miejsc dla autokarów, zaplecze usługowe obejmujące drewniane obiekty handlowo-usługowe na górnej kondygnacji, a w jednym z obiektów uruchomiony został punkt informacji turystycznej.\nW powiązaniu z innymi realizowanymi przez beneficjentów projektami i działaniami wspierającymi turystykę, wpływano na poziomie lokalnym na jej rozwój. W pięciu przypadkach w kontroli zidentyfikowano pozytywne odziaływanie projektu na wzrost gospodarczy, w dwóch - wpływ na tworzenie postaw innowacyjnych, związanych z tworzeniem nowych produktów sprzyjających rozwojowi turystyki. Lokalizację i rodzaj inwestycji, w ramach projektów objętych kontrolą przedstawia poniższa mapa.\nPodjęte w ramach tych projektów inicjatywy mają wpływ na kreowanie nowej oferty turystycznej oraz sprzyjają dywersyfikacji ruchu turystycznego.\nDobrą praktyką, zdaniem NIK, było podjęcie współpracy w zakresie zatrudnienia więźniów przy utrzymaniu zieleni fortecznej obiektu, dofinansowanego w ramach projektu Zagospodarowanie zespołu zabytkowego Twierdzy Przemyśl w celu udostępnienia dla turystyki kulturowej-etap I.\nZ danych GUS wynika, w województwach objętych kontrolą w latach 2007-2016 nastąpiła poprawa większości wskaźników dotyczących turystyki. Według tych danych, znacząco wzrosła liczba turystów odwiedzających te regiony - w Małopolsce o 55,4 proc., na Śląsku o 45,8 proc., a na Podkarpaciu aż o 82,9 proc. Liczba oferowanych im miejsc noclegowych wzrosła w tym czasie z 64, 1 tys. do 95,5 tys. (małopolskie), z 33,3 tys. do 47,2 tys. (śląskie) oraz z 20,6 tys. do 30,7 tys. (podkarpackie). W przypadku województwa śląskiego - gdzie zrealizowano największą liczbę projektów dotyczących turystyki -większość wskaźników uległa poprawie w najmniejszym stopniu, co może świadczyć o niewykorzystaniu w pełni potencjału dofinansowanych projektów.\nW POWT PL-SK wsparto 33 projekty związane z turystyką, które obejmowały głównie: rozbudowę infrastruktury sportowo-rekreacyjnej i miejskiej oraz budowę nowych atrakcji turystycznych, a także zadania związane z obsługą i organizacją ruchu turystycznego.\nW poszczególnych RPO zrealizowano m.in.: szlaki i trasy turystyczne, w szczególności rowerowe, piesze i narciarstwa biegowego; inwestycje noclegowo-hotelarskie i restauracyjne (także z zapleczem sportowo-rekreacyjnym); hale i kompleksy sportowo-rekreacyjne; baseny; boiska; amfiteatry; parkingi; zagospodarowanie terenów zielonych; obiekty informacji turystycznej; renowację, remont lub modernizację obiektów wpisanych do ewidencji zabytków, muzealnych i uzdrowiskowych.\nInstytucje Zarządzające w różnorodny sposób promowały zarówno możliwość wykorzystania środków z funduszy UE, jak i efekty wdrożonych projektów. Podejmowały współpracę, m.in. z sąsiednimi województwami i gminami oraz z podmiotami wyspecjalizowanymi w dziedzinie turystyki.\nW przypadku RPO, dokumenty strategiczne - w zakresie związanym z turystyką - sporządzono rzetelnie, poprzedzono diagnozami potrzeb i ewaluacją wcześniejszych działań. Zawierały one m.in. priorytety i kierunki postępowania w obszarze turystyki.\nPodejmowane w ramach realizacji RPO inicjatywy wpisywały się w założenia dokumentów strategicznych województw małopolskiego, śląskiego i podkarpackiego.\nNieprawidłowości i problemy ograniczające pozytywny wpływ udzielonego wsparcia z UE wystąpiły zarówno na poziomie projektów, a nawet programów - POWT PL-SK oraz śląskiego i podkarpackiego RPO. Nie niweczyły one jednak pozytywnych efektów zrealizowanych działań, choć powodowały m.in. niższe, niż można byłoby osiągnąć wykorzystanie powstałych obiektów. Dotyczyły one głównie następujących zagadnień:\nNieosiągnięcie założonych wskaźników POWT PL-SK\nW POWT PL-SK nie osiągnięto zakładanych wartości wskaźników, bezpośrednio związanych z turystyką, tj. Liczba odnowionych obiektów historycznych oraz Liczba produktów turystycznych. Wykonanie wyniosło odpowiednio: 56% i 28% planu. Wprawdzie IZ, jako główną przyczynę wskazywała ograniczone możliwości finansowe oraz - mniejszą niż zakładano - liczbę zrealizowanych projektów, ale zdaniem NIK było to również związane z przeszacowaniem tych wskaźników, przy opracowywaniu założeń programu.\nLokalny charakter zrealizowanych inwestycji\nW ramach POWT PL-SK, jak i RPO wystąpiły projekty w założeniu wspierające turystykę, które jednak w całości lub w części miały głównie lokalny charakter. Takie wsparcie, niekoniecznie przysparzające korzyści turystyce, mieściło się jednak w założeniach ww. programów.\nPrzykład: Projekt Poprawa atrakcyjności turystycznej Gminy Dubiecko poprzez utworzenie obiektów infrastruktury turystycznej wraz z remontem i konserwacją zabytkowych elementów sakralnych - beneficjent Urząd Gminy w Dubiecku - efekty realizacji projektu tylko w ograniczonym zakresie wpłynęły na rozwój turystyki regionu i ożywienie ruchu turystycznego, zwłaszcza o zasięgu ponadlokalnym, a beneficjent oprócz wpisów do kroniki i szacunkowej liczby osób biorących udział w ceremoniach ślubnych nie potrafił wskazać przykładów świadczących o charakterze ponadlokalnym przedsięwzięcia.\nPrzykład: Projekt Zagospodarowanie terenu centrum miejscowości Słowik w gminie Poczesna - beneficjent Urząd Gminy w Poczesnej: w latach 2015-2016 r. na terenie obiektu zrealizowano 5 imprez regionalnych lub ponadregionalnych, a w pozostałym czasie obiekt wykorzystywany był głównie przez mieszkańców, a zwłaszcza dzieci i młodzież.\nOgraniczony zakres wykorzystywania efektów dofinansowanych inwestycji powodujący, że nie do końca były atrakcyjne i w pełni użyteczne dla potencjalnych turystów.\nOgraniczone wykorzystywanie efektów niektórych projektów związane było np. z uchybieniami dotyczącymi procesu planowania i lokalizacji samych inwestycji, jak i brakiem odpowiednich działań beneficjentów w zakresie udostępniania obiektów lub ich właściwego oznakowania albo złym stanem technicznym\nPrzykład: Projekt Zagospodarowanie zespołu zabytkowego Twierdzy Przemyśl w celu udostępnienia dla turystyki kulturowej, etap I - beneficjent Związek Gmin Fortecznych Twierdzy Przemyśl: brak odpowiedniej informacji i oznakowań niektórych obiektów; dla części dofinansowanych obiektów nie ustalono i nie przekazano, w odpowiedniej formie zasad ich udostępniania; niezadowalający stan zachowania części dróg fortecznych, wytworzonej infrastruktury, słupków trasujących, drogowskazów, tablic informacyjnych i elementów małej architektury (ławek, koszy).\nPrzykład: Projekt Budowa Centrum rekreacji w Mieście Szczyrk (crossowy tor rowerowy i trasa narciarstwa biegowego)- beneficjent Urząd Miejski w Szczyrku:\nbrak oznakowania dojazdu do obiektu,\nnieskomunikowanie trasy biegowej i rowerowej z sąsiadującymi szlakami,\nbrak oparcia obiektu w Strategii rozwoju turystyki Miasta Szczyrk,\nniespełnianie warunków określonych dla realizacji obiektów infrastruktury turystycznej i sportowej w wytycznych zawartych w RPO i w jego uszczegółowieniu,\nniespełnianie warunków lokalizacyjnych dla tras narciarstwa biegowego i tras rowerowych określonych w Strategii rozwoju turystyki województwa śląskiego 2004-2013 (umiejscowienie daleko od wyciągów narciarskich, parkingu dla pojazdów, bez oznakowania tras, dostępu do usług gastronomicznych, serwisowych, instruktorów narciarstwa biegowego i wypożyczalni sprzętu),\npominięcie istnienia kompleksów biegowych tras narciarskich w sąsiednich miejscowościach.\nZasady oceny wniosków niesprzyjające skuteczności działań podejmowanych w zakresie turystyki w POWT-PL SK oraz w ramach podkarpackiego i śląskiego RPO.\nWyborowi projektów, które miałyby bezpośredni wpływ na rozwój turystyki nie służyły jednolite kryteria oceny wniosków w ramach POWT PL-SK, które dla bardzo zróżnicowanej tematycznie interwencji zdefiniowano na dużym stopniu ogólności. W efekcie umożliwiało to wybór projektów, które nie przyczyniały się do istotnego wzrostu potencjału tutyrstycznego w regionie przygranicznym. Wskutek tego, część projektów była jedynie pojedynczymi przedsięwzięciami realizowanymi po obu stronach granicy, służącymi głównie lokalnej społeczności.\nW przypadku podkarpackiego RPO nierzetelnie określono kryteria jakościowe oceny merytoryczno-jakościowej dla naboru projektów w ramach VI osi Turystyka i kultura. Nie uwzględniały one cech projektów, oddziałujących bezpośrednio na rozwój turystyki.\nKryteria w większym stopniu wspierały wybór projektów dotyczących dziedzictwa kulturowego i rozwoju instytucji kultury. Nie były zatem w pełni zgodne z celami tej osi priorytetowej, które przewidywały wsparcie m.in. tras turystycznych, wyciągów narciarskich, przystani i innej infrastruktury służącej rozwojowi turystyki. Kryteria wskazywały także na pierwszeństwo dla projektów mających przyciągnąć turystów spoza regionu. W efekcie w ramach VI osi dofinansowano zdecydowanie więcej projektów związanych z kulturą niż z turystyką.\nDla wyboru projektów znaczenie mogło mieć nieustanowienie przez Komitet Monitorujący RPO województwa śląskiego kryterium kompleksowości, w ramach oceny projektów poddziałania 3.2.2 , mimo określenia w tym programie preferencji w ww. zakresie.\nKomitet Monitorujący RPO w katalogu kryteriów uchwalanych w celu dokonywania oceny projektów należących do poddziałania 3.2.2 Infrastruktura okołoturystyczna / podmioty publiczne nie uwzględnił kryterium kompleksowości, mimo tego że zgodnie z RPO projekty charakteryzujące się tą cechą powinny być preferowane. W ocenie NIK, nieprawidłowość ta mogła skutkować zaliczeniem do finansowania projektów, które nie charakteryzowały się tą cechą.\nBrak mechanizmów zapewniających ocenę wpływu zrealizowanych inwestycji na rozwój ruchu turystycznego.\nW systemie oceny i realizacji projektów, brakowało mechanizmów, które na poziomie poszczególnych przedsięwzięć, pozwalałyby definitywnie stwierdzić, że zrealizowane inwestycje wpłynęły na wzrost ruchu turystycznego.\nNieosiągnięcie wskaźników założonych w projektach.\nO ograniczonej skuteczności wpływu na turystykę 4 projektów może świadczyć fakt, że nie osiągnięto założonych w nich wskaźników rezultatu. Dotyczyły one m.in. liczby osób, które miały skorzystać z wytworzonych obiektów, a w 1 przypadku - wskaźnika w zakresie utworzenia nowych miejsc pracy. W związku z tym dofinansowany obiekt, stanowiący jeden z elementów projektu (Dwór w Babicach), nie został zagospodarowany - do czasu zakończenia kontroli - w sposób określony w projekcie i nie służył rozwojowi turystyki.\nOgraniczona promocja efektów zrealizowanych projektów oraz brak współpracy.\nBeneficjenci 7 projektów nie wykorzystywali dostępnych możliwości promocji efektów projektów, co mogło wpłynąć na mniejsze ich wykorzystanie. Ograniczali się oni jedynie do typowych działań promocyjnych przewidzianych we wnioskach o dofinansowanie, nie informując zarówno o możliwości, jak i zasadach korzystania z obiektów. Trzech beneficjentów nie współpracowało z podmiotami powołanymi do rozwoju lokalnego i wspierania turystyki. WST nie wykorzystywał możliwości współpracy z wyspecjalizowanymi organizacjami turystycznymi, a efekty POWT PL-SK promował jedynie na tym obszarze wsparcia.\nNierzetelna egzekucja wskaźników rezultatu przez Instytucje Zarządzające\nW przypadku województwa podkarpackiego nierzetelnie egzekwowano od beneficjentów 5 projektów osiągnięcie założonych wskaźników rezultatu, w związku z niestosowaniem regulacji wewnętrznych w tym zakresie. Działania IZ były niewystarczające, a w efekcie również nieskuteczne, a w ich rezultacie, do czasu kontroli, większości beneficjentów nie udało się uzyskać wskaźników, dla których IZ stwierdziła problemy z ich osiągnięciem.\nNajwyższa Izba Kontroli sformułowała:\nUwagi dotyczące lepszego wykorzystania efektów zrealizowanych inwestycji\nZasadne byłoby zintensyfikowanie działań dla większego wykorzystania potencjału dofinansowanych projektów m.in. poprzez odpowiednią promocję ich efektów i współpracę w tym zakresie. W przypadku projektów POWT PL-SK, powinno to dotyczyć przeprowadzenia promocji po stronie słowackiej, zwłaszcza z partnerami projektów.\nNIK zwraca uwagę, zwłaszcza na wyróżniający się projekt dotyczący zagospodarowania zabytkowego zespołu dawnej Twierdzy Przemyśl. Przy odpowiedniej promocji i wykorzystaniu, może wpłynąć on pozytywnie, nie tylko na wizerunek województwa podkarpackiego, ale także bezpośrednio na wzmożenie ruchu turystycznego.\nZdaniem NIK - wprawdzie z obowiązujących przepisów nie wynikają obowiązki IZ wobec projektów, których okres trwałości upłynął - to wskazane byłoby wykazanie inicjatywy przez podmioty realizujące zadania IZ, w celu utrzymania oraz wykorzystania ich efektów, także po upływie okresu trwałości. Wskazuje na to potrzeba gospodarnego wykorzystania znacznych środków zaangażowanych w ramach RPO oraz POWT PL-SK. Istnieje bowiem ryzyko zlikwidowania projektów krótko po upływie 3 lub 5 letniego okresu trwałości, a w związku z tym, jedynie tymczasowego oddziaływania zainwestowanych środków UE na rozwój turystyki, podczas gdy tworzenie warunków sprzyjających rozwojowi turystyki to proces znacznie wykraczający poza wymagane okresy trwałości.\nBrak odpowiedniej dbałości o utrzymanie dofinansowanych obiektów może prowadzić do degradacji powstałej infrastruktury oraz jej nieprzydatności dla ruchu turystycznego.\nUwagi do opracowywania w przyszłości założeń programowych\nWskaźniki w programach i wnioskach o dofinansowanie powinny być tak opracowane, aby stanowić źródło informacji nie tylko o bezpośrednich rezultatach, ale także o realizacji celów.\nStosowanie zdefiniowanych ogólnie, jednolitych kryteriów oceny wniosków dla bardzo zróżnicowanych tematycznie obszarów, nie zapewniało wyboru projektów, w pełni odpowiadających założeniom programowym. Zdaniem NIK, w przyszłości kryteria powinny uwzględniać specyfikę danego obszaru, odnosząc się do konkretnych cech warunkujących powodzenie inwestycji oraz ich funkcjonowanie, także po upływie okresu trwałości.\nWnioski do Instytucji Zarządzających oraz beneficjentów\nRozszerzenie wykorzystywania efektów projektów dla zwiększenia ich oddziaływania na rozwój turystyki oraz ożywienia gospodarczego obszarów objętych wsparciem, w szczególności poprzez większą rozpoznawalność powstałych w wyniku dofinansowania produktów lub usług turystycznych.\nW przypadku projektów pozostających w okresie trwałości, zintensyfikowanie działań mających na celu osiągnięcie tych wskaźników, których beneficjentom nie udało się zrealizować.\nInwestycje turystyczne realizowane były ze środków Regionalnych Programów Operacyjnych (RPO) Województw: Małopolskiego, Podkarpackiego i Śląskiego oraz Programu Operacyjnego Współpracy Transgranicznej Rzeczpospolita Polska - Republika Słowacka w perspektywie finansowej 2007-2013. Za działania wspierające turystykę z funduszy UE oraz wybór projektów do realizacji odpowiadały Instytucje Zarządzające, w tym przypadku urzędy marszałkowskie (RPO) oraz Ministerstwo Rozwoju Regionalnego, a następnie Ministerstwo Rozwoju oraz Wspólny Sekretariat Techniczny w Krakowie (w przypadku POWT PO-SK).\n Źródłem danych GUS o stanie i wykorzystaniu turystycznych obiektów noclegowych jest stałe badanie statystyczne tego urzędu, które dotyczy turystycznych obiektów noclegowych, posiadających 10 lub więcej miejsc noclegowych.\n28 marca 2018 16:38\n29 marca 2018 08:00\n06 kwietnia 2018 14:46\nKategorie: turystyka, fundusze unijne\nPlik w formacie pdf NIK o wsparciu turystyki z funduszy unijnych - informacje szczegółowe (plik PDF) Rozmiar: 4,53 MB\nPlik w formacie pdf NIK o wsparciu turystyki z funduszy unijnych - prezentacja (plik PDF) Rozmiar: 1,93 MB\nPlik w formacie pdf Dane statystyczne GUS dotyczące turystyki Rozmiar: 283,28 kB\nPlik w formacie zip Wypowiedź prezesa NIK Krzysztofa Kwiatkowskiego - materiał emisyjny audio MP3 Rozmiar: 2,52 MB\nPlik w formacie zip Wypowiedź prezesa NIK Krzysztofa Kwiatkowskiego - materiał emisyjny wideo H.264 Rozmiar: 294,13 MB


W środę odbędzie się dodatkowe posiedzenie Sejmu ws. cyberataków. Premier Mateusz Morawiecki zwrócił się z wnioskiem do marszałek Sejmu | Głos Wielkopolski\nNOWE Rekrutacja uzupełniająca 2021. Są jeszcze wolne miejsca w liceach w Poznaniu i w powiecie. Sprawdź gdzie\nNOWE Gdzie jest burza? Sprawdź, gdzie mogą wystąpić burze w województwie wielkopolskim. Aktualna mapa burzowa na dzisiaj (wtorek, 03.08)\nGdzie jest burza? Chciałbyś wiedzieć, czy możesz spodziewać się burz dzisiaj (wtorek, 03.08) w województwie wielkopolskim? Sprawdź, czy w Twojej okolicy jest możliwe pojawienie się burzy. Na mapie burzowej można sprawdzić, gdzie aktualnie mogą wystąpić burze. Na radarze burzowym online widać określone miejsca narażone na przyjście burzy. Dane mogą być aktualizowane z opóźnieniem od kilku do kilkudziesięciu minut. Jest to przydatne źródło informacji, które przedstawia prawdopodobieństwo wystąpienia burzy w określonym miejscu w Polsce. W prosty sposób dowiesz się, czy w województwie wielkopolskim możliwa jest burza w wtorek, 03.08.


Ryszard Smolarek ma szansę zostać szefem ARR - Mięso wędliny ryby\nRyszard Smolarek ma szansę zostać szefem ARR\nRyszard Smolarek ma szansę szefować obracającej miliardami państwowej agencji. Obok Bogusława Nadolnika Smolarek jest jednym z dwóch kandydatów na stanowisko prezesa Agencji Rynku Rolnego. Ministerstwo Rolnictwa wspólnie z resortem finansów zastanawiają się właśnie nad wyborem jednego z nich. Za kilka dni ich rekomendacja trafi na biurko premiera Donalda Tuska, który oficjalnie nominuje szefa ARR - ujawnia "Rzeczpospolita".\nAutor: PAP / Rzeczpospolita / portalspozywczy.pl\nData: 05-07-2012, 08:22\nZ nieoficjalnych informacji jakie pozyskała "Rzeczpospolita" wynika, że minister rolnictwa Marek Sawicki jako preferowanego przez siebie kandydata wskazał Smolarka.\nRyszard Smolarek po ponad dziesięciu latach chce wrócić do życia publicznego. W lipcu 2001 r. sąd uznał go bowiem za kłamcę lustracyjnego i ukarał dziesięcioletnim zakazem pełnienia funkcji publicznych.\nOd swojej przeszłości już się nie odcina. "Cała moja współpraca polegała na tym, że napisałem sprawozdanie z praktyk i charakterystykę rolnika, u którego jako student byłem na praktyce w RFN. Wcześniej odmawiano mi przyznania paszportu" - mówi Smolarek. Jak przekonuje, swoją karę już odbył.\nDo grudnia zeszłego roku Ryszard Smolarek pełnił funkcję prezesa Zakładów Mięsnych ŁMeat Łuków. Jednocześnie, jako przewodniczący rady połączonych stowarzyszeń mięsnych, kierował Polską Federacją Branży Mięsnej.\nJan 2012-07-05 08:36:50\nUkładów ciąg dalszy...! Zobaczymy jak będzie egzekwował od Pamapolu produkcje do ARR pulpetów -termin ważności mięsa , klasa ,jakość egzekwowanie kar za nie dotrzymania jakości Gwarancja jakości 110% PRZYPOMINAM


Moje TOP 10 produktów do włosów z drogerii / nie przekraczające ceną 20 zł - Paulinye\nMoje TOP 10 produktów do włosów z drogerii / nie przekraczające ceną 20 zł\nHej! Myślę że dzisiejszy wpis wam się spodoba ponieważ pokaże wam moje ,,hity'' do pielęgnacji włosów które są dostępne w drogeriach. Mało tego - wszystkie w przedziale cenowym do 20 zł! Nie zawsze droższe znaczy lepsze dlatego podzielę się dziś z wami moimi odkryciami które są genialne i niedrogie :) Wszystkie z nich są dostępne w rossmannie lub naturze.\nMleczko prostujące do włosów Marion - ok 8 zł (zależy w której drogerii), używam go na mokre i umyte włosy przed ich wysuszeniem - ilość mniej więcej wielkości monety. Świetnie scala końce, ułatwia stylizację ! Jest bardzo wydajne a do tego pięknie pachnie.\nSpray podnoszący włosy Marion + termoochrona. Ok 10 - 15 zł, na mokre włosy pryskam u nasady aby je unieść przy suszeniu. Dodatkowo delikatnie po całej długości aczkolwiek uważam z ilością aby nie obciążyć włosów.\nWcierka do włosów Jantar - znana chyba wszystkim bardzo dobrze! Kosztuje ok 9 zł, dla początkujących jest świetna ponieważ łatwo ją zaaplikować, nie obciąży włosów i zapach jest neutralny. Na efekty trzeba poczekać trochę dłużej niż przy innych wcierkach których używałam ale dla początkujących to świetne rozwiązanie.\nWcierka do włosów Orientana - ok. 20 -25 zł. Jest bardzo gęsta, ciężka w aplikacji i ma mocny intensywny zapach. Ciężko ją zmyć gdy przedobrzy się z ilością, troszkę się z nią męczyłam ale efekty zdecydowanie były tego warte.\nOlejek z czarnuszki - ok 4- 5 zł, idealny na końcówki ! Ja osobiście nakładam też troszkę na całe włosy. To moje najnowsze odkrycie, kosztuje grosze ale sprawdza się lepiej niż nie jeden olejek za 100 czy 200 zł. Naprawdę jeden z lepszych produktów.\nOlej Rycynowy - ok 14 zł. Używam go na całe włosy do olejowania, mieszając np. z olejem lnianym. Świetnie,, wypełnia'' włosy, sprawia że wyglądają na geste i mocne. Przyciemnia włosy i sprawdza się bardziej u osób o czarnym lub brązowym kolorze - u blondynek z tego co czytałam może mocno wysuszyć.\nSzampon Petal Fresh, róża i wiciokrzew - Mój nr 1 wśród szamponów, konkuruje z nim w mojej codziennej pielęgnacji jedynie living proof. Koszt tego cuda w cenie regularnej to ok 25 zł ale często jest w promocji za 18 zł.\nOdżywka w sprayu Elseve - bez spłukiwania, lekka i pachnie świetnie. Koszt to ok 15 zł.\nNie wyobrażam sobie mojej pielęgnacji włosów bez masek, oprócz tej z Macadamia która niestety jest strasznie droga te dwie są moim ulubionymi :)\nMaska drożdżowa babuszki Agafi- ok 10 zł, przyspiesza porost włosów. Przy systematycznym stosowaniu daje niesamowite efekty. Polecam trzymać w chłodnym miejscu ponieważ przez jej skład - może się zepsuć. Sprawdzajcie też datę ważności przy zakupie.\nMaska Kallos Blueberry - ok. 6 zł, moje włosy są po niej sypkie i lśniące prawie jak tafla. Używam jej od ponad 3 lat z przerwami, uwielbiam wracać do tego produktu :)\nAnonimowy 19 października 2019 10:39\nSuper! Dziękuję za ten wpis ❤\nFajne tanie kosmetyki, może któreś uda się wypróbować 😊 co do samego wpisu myślę, że warto byłoby popracować nad interpunkcją.\nLondyn 23 października 2019 14:37\nAnonimowy 19 października 2019 21:13\nŚwietny post, na takie coś czekałam!!!! Dziękuję, kilka rzeczy na pewno kupię;)\nAnia 19 października 2019 21:56\nMuszę przetestować ten olejek z czarnuszki :)\ndzagusia92 20 października 2019 00:16\nWpis fajny ale szkoda, ze nie napisałaś np.do czego konkretnie dany produkt (na przesuszone włosy itp)\nMarysia 20 października 2019 14:31\nZosia Adam 20 października 2019 16:52\nOgółem maski do Kallosa są świetne, chyba nie da się już znaleźć czegoś lepszego niż one i przy tym tańszego!\nPatrycja 21 października 2019 11:28\nSzampony Petal Fresh to naprawdę świetne produkty, sama stale ich używam i jestem mega zadowlona :)\nUnknown 22 października 2019 19:59\nGdzie mogę zakupić Mleczko prostujące do włosów Marion, ponieważ nie mogę nigdzie znaleźć :/\nAnonimowy 22 listopada 2019 08:14\nHej ! Czy mogłabyś napisać w jaki sposób olejujesz włosy bi uzywasz olejku rycynowego i tego z czarnuszki? (ile trzymasz na włosach) bo niestety jestem zielona w tym temacie :(\nKamila 23 września 2020 09:52\nJantar cudownie działa na moje włosy! Cudownie odżywia włosy :)


Blog - Pomysły na prezenty dla skejtów PRZYPAU Internetowy Skateshop - wszystko dla deski i nie tylko!\n» Pomysły na prezenty dla skejtów\nPomysły na prezenty dla skejtów\nDodano: 22-11-2021 w kategorii: Poradniki, Z rozmyślań przy śniadaniu autor: Przemo\nSkejci są bardzo wybredni jeśli chodzi o sprzęt i każdy ma swoje ulubione marki czy ulubiony rozmiar deski. Istnieje szansa, że kupisz niewłaściwy sprzęt, nawet jeśli uważasz, że jest fajny. Szukasz prezentu świątecznego, urodzinowego lub po prostu chcesz kupić znajomemu coś fajnego? Myślę, że mogę Ci pomóc. Zwykle dobrze jest porozmawiać z daną osobą i dowiedzieć się, co jej się podoba.\nPrzyjrzymy się kilku prezentom, które każdy skejt doceni. Omówię też kilka rzeczy, które mogą się okazać nietrafione.\nNajlepsze prezenty dla skejtów\nMasz szczęście ;) Te prezenty nie są drogie i można je łączyć. Polecam się dokładnie rozeznać jeśli chcesz kupić komuś trucki czy blat. Jak wcześniej wspomniałem można kupić coś nietrafionego mając dobre chęci. Liczy się myśl, ale jak już coś kupujesz to dlaczego nie kupić czegoś co doceni każdy skejt? Właściwy prezent zależy również od budżetu, wieku skejta i preferowanego stylu jazdy. Na przykład jeśli ktoś kocha jazdę na ulicy bardziej doceni właściwe buty niż osoba, która głównie jeździ w bowlu. Może nie zrobisz niespodzianki jeśli zapytasz o ulubioną firmę, rozmiar czy kształt deski lub trucków, ale będziesz pewny, ze trafisz w gust.\nWosk to must have deskorolki, zwłaszcza jeśli ktoś jest pogromcą wszystkich okolicznych krawężników. Wosk sprawia, że chropowata powierzchnia staje się śliska i umożliwia grindowanie po przeszkodach. To niezbędny i tani prezent, który występuje w różnych kształtach i kolorach. Jest różnica w jakości, ale nawet gówniany wosk ze świeczki jest zawsze lepszy niż jego brak.\nPrzedział cenowy: 29 – 50 zł\nDla kogo: dla skejtów ulicznych lubiących grindować i ślizgać się po rurkach i poręczach\nKolejnym prezentem, który każdy skejt naprawdę doceni to skate tool. Radzę rozglądać się za skate toolem, który posiada gwintownicę. Deksorolki często lądują na boku co skutkuje zmiażdżeniem nakrętek osi. Powoduje to uszkodzenie gwintu i utrudnia czasami wymianę nakrętek osi. Wysokiej jakości narzędzie to coś, co każdy skejt pokocha i często będzie używał. Jednym z najczęściej zadawanym pytaniem na skateparkach jest pytanie o skate toola.\nPrzedział cenowy: 40 – 100 zł\nDla kogo: dla każdego, nawet fanów longboardu czy cruisowania\nWizyta w lokalnym skateshopie lub karta podarunkowa\nJako dziecko zawsze byłem bardzo podekscytowany odwiedzinami w skejtshopach. W sumie kilkadziesiąt lat później niewiele się to zmieniło :D Jest cos magicznego w oglądaniu dużej ilości blatów z niesamowitymi grafikami. Aby było to bardziej ekscytujące, możesz do karty podarunkowej dorzucić kilka wlepek i zawinąć ja w grip tape zamiast pakować do torby podarunkowej.\nPrzedział cenowy: dowolny\nDla kogo: karta podarunkowa jest dobra dla każdego. Wizyta w sklepie i zakupy na miejscu również :D\nNie jest to rzecz niezbędna, ale bardzo przydatna. Plecak na deskorolkę posiada z przodu dwa paski, którymi można zamocować deskorolkę. Lepszej jakości plecaki mogą być używane zarówno do pracy, jak i do szkoły. Niektóre modele mają specjalną przegrodę na laptopa. Upewnij się, że plecak ma odpowiednią ilość przegródek aby było miejsce na przechowywanie wosku, łożysk, telefonu czy montażówek.\nPrzedział cenowy: 100 – 300 zł\nZ łożyskami nie można się pomylić. To zawsze coś czego potrzebuje każdy skejt i zawsze doceni taki prezent. Każdy lubi jeździć na nowych łożyskach lub mieć w plecaku zapasowy komplet.\nPrzedział cenowy: 40 – 150 zł\nNajdroższą częścią deskorolki są w zasadzie buty. Buty zużywają się od odpychania, przestawiania nóg na blacie i tarcia przy robieniu trików. Tutaj do akcji może wkroczyć klej do butów Shoe Goo. Pozwala on naprawić buty i jeździć na nich dobre kilkadziesiąt godzin dłużej. Jest niedrogi, a dużo lepszy niż jego ppularna tania alternatywa – klej pała.\nPrzedział cenowy: 35 – 60 zł\nDla kogo: dla skejtów lubiących robić triki\nMontażówki oraz nakrętki na osie lub kingpina są tanim i użytecznym prezentem. Jeśli nie wiesz jaki rozmiar może się przydać to kup montażówki 1” z główką na imbus. Pasują do zdecydowanej większości deskorolek. Jest to tani i bardzo przydatny prezent.\nPrzedział cenowy: 19 – 40 zł\nGrip tape to materiał przypominający papier ścierny, który sprawa, że stopy przyklejają się do deskorolki. Pozwala to wykonywać triki. Starsi skejci lubią zazwyczaj zwykły czary griptape ale młodsi kochają nadruki tematyczne.\nPrzedział cenowy: 20 – 70 zł\nNiektórzy uwielbiają personalizować swoją deskorolkę zaczynając na cięciu swojego gripu w różne kształty, a kończąc na własnych rysunkach na blacie lub właśnie na grip tape. Markery są przy tym skuteczne, ale należy malować ostrożnie ponieważ grip tape może uszkodzić filcową końcówkę.\nNie jest to prezent dla każdego.\nPrzedział cenowy: 10 – 20 zł\nDla kogo: wszyscy skejci, a najbardziej Ci, którzy lubią street art.\nDla najmłodszych skejtów deskorolkowa kołdra może się okazać niesamowitym prezentem. Dzieci do lat 12 docenią spanie pod taką narzutą mocna powiązaną z ich zajawką. Wiele marek deskorolkowych oferuje takie poszewki. Na temat jakości niestety nie mogę się wypowiedzieć, moja żona nie pozwoliła mi takiej kupić.\nPrzedział cenowy: 100 – 250 zł\nDla kogo: dla młodszych skejtów\nFingerboard lub handboard\nJest coś magicznego w teoretyzowaniu o następnych sztuczkach, których chcesz się nauczyć. Idealny do tego jest fingerboard lub handboard. Nawet ich jakość wykonania jest bardzo zróżnicowana. Tech Deck jest świetny dla początkujących, ale wciąż to tylko plastik. Jeśli wiesz, że czyjąś zajawką jest fingerboard wtedy warto zainwestować w drewniany secik.\nPrzedział cenowy: 30 – 230 zł\nBilety na skatepark\nJeśli w Twojej okolicy znajduje się skatepark, który wymaga opłaty za wstęp, może to być fajny prezent. Jazda na deskorolce jest świetna dla zdrowia psychicznego, więc zasadniczo dajesz im naprawdę zdrowy prezent, który na pewno się im spodoba.\nPrzedział cenowy: sprawdź swój lokalny park, Zajezdnia we Wrocławiu kosztuje 10 zł za sesję\nWiek: 9 – 99\nDla kogo: dla wszystkich posiadających kask ;)\nMoże to być torba lub pudełko z drobiazgami, które uwielbia każdy skejt. Jakiś tańszy skate tool, komplet montażówek, wlepki, karta podarunkowa i wosk. Coś z osobistym akcentem i mnóstwem gadżetów jest niesamowite. Taka mieszanka drobnych prezentów jest świetna gdy do dyspozycji jest mniejszy budżet. Dobieraj gadżety aż wypełnisz swój budżet. Zamiast owijać prezent standardową tasiemką możesz użyć zapasowej pary sznurowadeł, która będzie częścią prezentu ;)\nPrzedział cenowy: 10+\nSpotify lub Apple Music\nSkejci to ludzie tacy jak Ty i ja, a wszyscy kochamy muzykę! Dużo osób słucha muzyki podczas jazdy na deskorolce.\nPrzedział cenowy: na podstawie subskrypcji\nZapasowa para sznurowadeł to jeden z najtańszych prezentów jakie możesz kupić skejtowi i będziesz mieć pewność, że zrobi z nich użytek.\nPrzedział cenowy: 5 – 20 zł\nWiek: 10 – 20\nDla kogo: skejci kochający street i techniczne sztuczki\nNiektóre produkty mogą wydawać się dobrym pomysłem, ale skejci zazwyczaj mają silne preferencje jeśli chodzi o sprzęt. Na przykład kupno zestawu trucków może niektórych zadowolić, ale niektórzy mogą ich nie docenić ponieważ chwilę zajmuje aż nowe trucki się wyrobią. To samo dotyczy nowego blatu. Każdy skejt ma swój ulubiony rozmiar i do tego rozmiaru dopasowane trucki. Warto się dowiedzieć, na czym jeżdżą i czy któraś część nie wymaga wymiany. W takim wypadku trucki lub nowy blat mogą okazać się świetnym prezentem.\nWiek również odgrywa pewną rolę. Starszy skejt, powiedzmy 30+ doceni ponowne wydanie jakiegoś oldschoolowego blatu, ale 16-latek może uważać inaczej.\nZakup kasku może być dobrym pomysłem, a noszenie go zawsze jest zalecane. Niewielu skejtów faktycznie je nosi. Jeśli kupiłeś DOBREJ JAKOŚCI deskorolkę i szukasz dopełniającego prezentu dla dziecka to kup kask.\nRzucimy okiem na kilka prezentów, które mogą, ale nie musza być dobrym pomysłem.\nKompletna deskorolka z supermarketu\nPod pojęciem deskorolka z supermarketu mam na myśli podejrzanie tanie deskorolki dostępne np. w popularnym serwisie aukcyjnym. Są one często masowo produkowane w chinach i przez to bardzo tanie. Nie wszystkie deskorolki są tam złe, ale pamiętaj, że lepiej kupić w sklepie specjalizującym się w sprzedaży sprzętu. Trzeba pamiętać, że cena idzie za jakością.\nCokolwiek związanego z hulajnogą\nPodarowanie hulajnogi lub czegoś mocno związanego z hulajnogą skejtowi. To jak wręczenie fanowi Apple telefonu z Androidem - delikatnie rzecz ujmując. Polecane tylko wtedy gdy naprawdę nie lubisz danej osoby i nie chcesz być zaproszony na następną imprezę, którą będzie wydawać.\nSą one reklamowane jako narzędzia pomagające w nauce trików. W rzeczywistości nie oferują żadnej wartości i są stratą kasy. Więcej na ten temat pisałem tutaj.\nJest takie powiedzenie, że darowanemu koniowi się w zęby nie zagląda i to myśl się liczy, jeśli chodzi o prezenty. Często chcesz podarować coś, co osobiście Ci się podoba. Myślę, że powyższy artykuł może Ci trochę pomóc. Skejci są przyzwyczajeni do swoich butów i deskorolek, a zmiana czegoś wymaga dostosowania się do nowego sprzętu. Zapytaj ich, niektórzy chcieliby nowy blat, trucki lub może buty. Jednak wybór odpowiedniej marki, rozmiaru czy kształtu jest kluczowy. Każdy lubi dawać i dostawać fajne prezenty ;)\nDla bardziej pragmatycznych w odpowiedzi "co kupić dla skejta?" mogą pojawić się też skejtciuszki :D Bluzy, T-shirty, czapy ... nie wszyscy skejci to mężczyźni ;)


Ukochane zwierzaki | Gmina Jasło / Oficjalna strona Urzędu Gminy w Jaśle\n1 czerwca w Dniu Dziecka w GBP w Jaśle z/s w Szebniach odbyło się uroczyste spotkanie dzieci, młodzieży i władz lokalnych.\n"Koło norki leżał bury kot\nz białymi cętkami czyhając na myszki\nziewał przeciągając się leniwie.\nTylko bąk brzęczał mu nad uchem,\nkotek prychając chciał go łapka odgonić.\nNagle podbiegł do niego brunatny pies,\nzziajany i spocony,\ngdyż przed chwilką z drzewka\nujadaniem spłoszył wrony...."\n(Bury kot i piesb- R. Kolanko)\nCzytanie, to znakomity sposób na rozwijanie inteligencji emocjonalnej dziecka. Wspólne tworzenie książki przez autorkę i dzieci jest dla nich znakomitym sposobem na budowanie wiary w siebie, rozwijania talentu i poczucia własnej wartości. Podczas IX Ogólnopolskiego Tygodnia Czytania Dzieciom - Fundacji ABCXXI Cała Polska czyta dzieciom pod hasłem Gmina Jasło czyta dzieciom wydana została bajka pt. Ukochane zwierzaki autorstwa R. Kolanko, do której ilustracje wykonali młodzi czytelnicy z biblioteki w Szebniach. Pisarka po raz drugi napisała bajkę, którą skierowała do dzieci i młodzieży naszej gminy. Rymowane utwory opowiadają o leśnych zwierzętach oraz o naszych domowych pupilach. Uczą jak szanować otaczający nas świat roślin i zwierząt, który tworzy wyjątkowe piękno. Wesołe wierszyki szybko wpadają w ucho.\n1 czerwca w Dniu Dziecka w GBP w Jaśle z/s w Szebniach odbyło się uroczyste spotkanie dzieci, młodzieży i władz lokalnych. Tradycyjnie spotkanie rozpoczęto wspólnym czytaniem Lokomotywy J. Tuwima, którą w tym roku wyrecytowali: Przewodniczący Rady Gminy Jasło, Sołtys wsi Szebnie, pisarka, dyrektor GBP i koordynator akcji CPCD. Lokomotywę J. Tuwima z autografem Prezydenta RP śp. L. Kaczyńskiego otrzymała GBP w 2008 roku w Żarnowcu, gdzie odbyła się VII Inauguracja akcji Cała Polska czyta dzieciom. Bajka otrzymana od Prezydenta ma dla nas szczególne znaczenie.\nOrganizatorzy przygotowali dla dzieci wiele atrakcji: promocje bajki, konkursy, quizy czytelnicze, zabawy ruchowe i plastyczne. Wystawę prac plastycznych i pluszowych zwierząt- bohaterów bajki można oglądać przez cały czerwiec w siedzibie GBP. Wiele śmiechu i radości sprawiły najmłodszym upominki, słodycze i gadżety promujące akcję przygotowane przez bibliotekarzy i sponsorów.\nZa okazaną pomoc w organizacji imprezy czytelniczej oraz ufundowanie nagród i słodyczy składamy serdeczne podziękowania: Przewodniczącemu Rady Gminy Jasło Panu Wojciechowi Piękosiowi oraz Sołtysowi wsi Szebnie Panu Kazimierzowi Truty.


Total War: Arena | Darmowe MMORPG - spis gier MMO, MMOFPS, MMORPG 3d, MOBA\nTotal War: Arena to pierwsza gra w historii serii, która będzie funkcjonować w darmowym modelu płatności. Również po raz pierwszy rozgrywka nie jest osadzona w konkretnej epoce - jednostki i lokacje pochodzą z różnych przedziałów czasowych i momentów historii.\nTen tytuł to w skrócie ciekawy mix klasycznego RTS-a z grą typu MOBA. Studio Creative Assembly, które pracuje nad serią od 2000 roku tym razem trudzi się nad grą przeznaczoną wyłącznie do potyczek sieciowych w trybie 10vs10.\nKażdy z graczy biorących udział w potyczkach ma do swojej dyspozycji trzy wybrane oddziały oraz dowódcę. Wśród dowódców znajdują się znane, historyczne postacie takie jak - dla przykładu - Leonidas, Juliusz Cezar, Germanicus czy Militiades. Każdy z dowódców wyróżnia się unikatowymi zdolnościami, które bezpośrednio wpływają na mozliwości oddziałów pod jego komendą.\nGłównym celem rozgrywki jest zajęcie bazy wroga lub wyeliminowanie wszystkich wrogich jednostek. Po rozpoczęciu bitwy oddziały każdego z graczy są rozstawione w innym miejscu mapy. Początkowa faza potyczki to w zasadzie walka o utrzymanie pozycji i rozproszenie wrogich oddziałów, jednak gdy kurz bitewny podniesie się dosyć wysoko gracze muszą zapomnieć o swoich pozycjach i polegać na ścisłej współpracy. Ważny jest zmysł taktyczny i wyczucie odpowiedniego momentu, w którym powinniśmy wycofać dany oddział lub posłać go jako posiłki dla sojuszników.\nSystem rozwoju przypomina ten znany z World of Tanks - doświadczenie zdobyte podczas bitew wykorzystujemy dopiero po bitwie, aby odblokować nowe typy jednostek lub ulepszyć te już przez nas posiadane. Możemy także ulepszać dowódców i ich umiejętności specjalne.\nGra powstała na udoskonalonym silniku Total War: Rome II, zadbano o odpowiednią optymalizację, tak aby produkt był grywalny również na starszych modelach komputerów.\nDodana przez Duch 08-09-2016\nHydepark Rozwiązania inteligentne\nSpołeczność Co czytacie w ostatnim czasie\nStart gry 100% mobilnie\nPrzedstaw się Zapraszam was na nowy kanal Yt\nOstatnie newsy Co robi Diablo w Hearthstone? Na...\nPrzedstaw się Rekrutacja do komapii New World\nOstatnie newsy Koniec RNG w Elder Scrolls Onlin...\nOstatnie newsy “NCSoft przeżywa kryzys” – twier...\nOstatnie newsy Return of Reckoning (Warhammer O...\nOstatnie newsy MIR4 jest bardzo popularny i bar...\nOstatnie newsy Elder Scrolls Online pierwszą gr...


05 Listopad In Aktualności\tby Izabela Anuszewska\nWirtualna edukacja dla każdego – konkurs UE POWER 3.1\npierwsza polska @platforma typu MOOC Projekty mają obejmować zakresem stworzenie i realizację jednego z dwóch poniżej wskazanych rodzajów kursów edukacyjnych w formie e-learningu: kurs edukacyjny dla studentów, stanowiący dodatkowy element procesu kształcenia na studiach I lub II stopnia; masowy otwarty kurs edukacyjny dostępny dla wszystkich…\n02 Listopad In Aktualności\tby Izabela Anuszewska\nKonkurs Podlaskie Biznesy Edukacyjne\nNa co można otrzymać dofinansowanie? Tworzenie nowych miejsc wychowania przedszkolnego, w tym dostosowanych do potrzeb dzieci z niepełnosprawnościami, w istniejących lub nowo utworzonych ośrodkach na obszarach gmin o największym zapotrzebowaniu na edukację przedszkolną dla dzieci w wieku przedszkolnym, w tym dzieci niepełnosprawnościami. dostosowanie istniejących miejsc wychowania…\nWywiad ze mną o przedsiębiorczości i funduszach\nNa www.tyibiznes.pl blogu Beaty Tomaszek szanowanej i lubianej blogierki ukazał się wywiad ze mną, w którym to opowiadam o przedsiębiorczości, własnej firmie, mentoringu i oczywiście o funduszach europejskich. Link do wywiadu dla zainteresowanych http://bit.ly/2CMbjad Gorąco🎯 polecam! Beata Tomaszek dziękuję za wywiad.💙💚💛\n27 Październik In Aktualności\tby Izabela Anuszewska\nKompetencje cyfrowe to przyszłość – konkurs UE PO PC 3.1\nWnioski o dofinansowanie można składać w następujących terminach: I runda konkursowa: od 30.09.2018 r. do 31.12.2018 r. II runda konkursowa: od 01.01.2019 r. do 28.02.2019 r. III runda konkursowa: od 01.03.2019 r. do 29.03.2019 r. Dofinansowanie udzielone jest projektom, które w największym stopniu przyczynią…\nBiznes edukacyjny na Podkarpaciu konkurs UE RPO WP 9.1\nNa co można dostać dofinansowanie? tworzenie nowych miejsc wychowania przedszkolnego, w tym dostosowanych do potrzeb dzieci z niepełnosprawnościami, w istniejących lub nowo utworzonych OWP (również specjalnych i integracyjnych), dostosowanie istniejących miejsc wychowania przedszkolnego do potrzeb dzieci z niepełnosprawnościami lub realizacja dodatkowej oferty edukacyjnej i specjalistycznej…\nNieograniczone możliwości projektów\nSprawdź 🔍czy to PRAWDA❓ Wejdź tu i przeanalizuj jak różne projekty napisałam a to tylko wycinek mojej pracy. Nieograniczone 🎯 możliwości projektów to fakt. A Tobie, jaki projekt opracować?😊 Działam na terenie całej Polski! Zapraszam serdecznie! Umów się na bezpłatne konsultacje skype. KONTAKT Zapraszam serdecznie!\nKonkurencyjności podlaskiej gospodarki i kształcenie zawodowe młodzieży\nKonkurencyjności podlaskiej gospodarki i kształcenie zawodowe młodzieży Naboru wniosków do 30.11.2018 Szukasz dofinansowania 💰 dla swojego projektu? Nie wiesz jak zacząć 🤔 korzystać z programu? Napisz KONTAKT Na co można otrzymać dofinansowanie między innymi? wsparcie na rzecz kształtowania i rozwijania u uczniów…\nHalo Mazowsze – tu się tworzą się talenty oraz pasje konkurs RPO WM UE\nTALENTY oraz PASJE dzieci i młodzieży (zajęcia dodatkowe zajęcia pozaszkolne na Mazowszu) Zapisy na opracowanie projektu – KONTAKT. Kto może być uczestnikiem projektów: uczniowie szkół podstawowych, ponadpodstawowy, gimnazjów oraz nauczyciele, pracownicy pedagogiczni szkół /placówek oświatowych; Na co można między innymi dostać pieniądze…\n28 Wrzesień In Aktualności\tby Izabela Anuszewska\nWielkopolskie biznesy edukacyjne – przedszkola\nData naboru wniosków do 21.11.2018 Urząd Marszałkowski Województwa Wielkopolskiego w ramach Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego ogłasza konkurs. Na co można otrzymać dofinansowanie między innymi? tworzenie nowych miejsc wychowania przedszkolnego w ośrodkach wychowania przedszkolnego, w istniejącej bazie oświatowej, innych budynkach gminnych, nowej bazie lokalowej, polegające na…


Rower stacjonarny treningowy Speedbike Finnlo - TopSlim.pl\nRower stacjonarny treningowy Speedbike Finnlo\nRower do intensywnego użytku w domu, maksymalna waga użytkownika 150 kg, koło zamachowe 18 kg, Solidna rama (waga 42 kg), posiada wolnobieg, gwarancja domowa 3 lata\nFINNLO Indoor Cycle SPEEDBIKE charakteryzuje mocna konstrukcja gwarantująca komfort i pewność podczas intensywnych treningów. 18 kg koło zamachowe zapewnia płynność ćwiczenia, użytkownik reguluje siłę oporu manualnie - bezstopniowa skala oporu pozwala na precyzyjne ustawienie obciążenia.\nKomputer z wyświetlaczem LCD prezentuje najważniejsze dane o przebiegu sesji treningowej. Wysiłek wkładany w trening jest monitorowany dzięki klipsowi na ucho do pomiaru pulsu. Użytkownik ma możliwość ustawiania górnej granicy tętna.\nFINNLO SPEEDBIKE jest napędzany klasyczną i trwałą konstrukcja łańcuchową.\nFINNLO Speedbike jest bardzo wygodny. Przyjęcie prawidłowej sylwetki, sprzyjającej skuteczności treningu, umożliwia regulowane siodełko oraz regulowana w pionie i w poziomie kierownica.\nSolidna rama (waga 42 kg)\nDystans, Czas, Prędkość, RPM, Kalorie\nPas telemetryczny nie jest w zestawie\nWymiary (dł.szer.wys.): 129 x 50 x 120 cm\n3206-FINNLO-Rower-spiningowy-Speed-Bike.pdf (1.9 MB)


30 dni na poprawę kondycji – praktyczne wskazówki - StaloweZdrowie\nStrona główna sport 30 dni na poprawę kondycji – praktyczne wskazówki\nDobra kondycja fizyczna to lepsza jakość życia. W czasie chłodnych, zimowych miesięcy często nie mamy ochoty na ruch, co skutkuje pogorszeniem sprawności i nadprogramowymi kilogramami. Na szczęście istnieją szybkie sposoby na poprawę kondycji, a nawet wypracowanie jej od zera. Już 30 dni wystarczy, żebyśmy ponownie byli w dobrej formie.\nCzym jest kondycja fizyczna?\nKondycja fizyczna to najprościej mówiąc stan, który umożliwia nam podejmowanie różnego rodzaju zajęć wymagających wysiłku fizycznego. Kiedy nasza kondycja jest dobra, możemy bez nadmiernego zmęczenia podejmować wysiłek charakteryzujący się średnim i dużym stopniem trudności.\nKondycję dzielimy na: wytrzymałość tlenową, beztlenową i mięśniową. Tylko osoba, która posiada te trzy rodzaje wytrzymałości może powiedzieć, że ma dobrą kondycję fizyczną.\nWytrzymałość mięśniowa budowana jest podczas treningów siłowych, a także wszystkich ćwiczeń, które wzmacniają nasze mięśnie.\nWytrzymałość tlenową rozwijamy poprzez treningi charakteryzujące się niską lub średnią intensywnością (może być to szybki marsz, wolny bieg, czy jazda na rowerze).\nJeżeli chodzi o wytrzymałość beztlenową – wzmacniamy ją poprzez wykonywanie ćwiczeń o wysokiej intensywności (tabata, TBC).\nDobra kondycja fizyczna redukuje ryzyko wielu chorób i problemów zdrowotnych, na które cierpią ludzie nie podejmujący żadnej aktywności. Fizyczna wytrzymałość nie jest nam dana raz na zawsze. Możemy ją stracić, ale i wypracować. Oczywiście czynniki genetyczne mają pewien wpływ na naszą kondycję, jednak niezależnie od tego mamy duży wpływ na jej poprawę.\nSygnały, które świadczą o tym, że Twoja kondycja fizyczna jest słaba\nCzęsto nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że nasza sprawność fizyczna jest bardzo słaba. Powinniśmy mieć świadomość, że jest ona dla nas bardzo ważna. Zła kondycja nie tylko pogarsza jakość naszego życia, ale może wręcz przyczynić się do rozwoju poważnych chorób (a nawet doprowadzić do zgonu).\nPowinniśmy czuć się zaalarmowani, kiedy brakuje nam tchu przy wchodzeniu po schodach na trzecie piętro, czy wykonywania ćwiczeń o niskiej intensywności. Zdarzają się sytuacje, kiedy oddech jest przyspieszony jedynie przez wstanie z kanapy i zrobienie kilku kroków.\nOsoby o bardzo słabej kondycji fizycznej często skarżą się na ból pleców podczas stania w kolejce. Jest to sygnał, że mięśnie pleców i kręgosłupa są bardzo osłabione.\nKolejnym alarmującym sygnałem jest odczuwanie bólu ramienia podczas rzucania różnymi przedmiotami. Jest to oznaka, że mięśnie barków nie są wyćwiczone.\nCharakterystyczne dla ludzi o bardzo słabej kondycji jest wysokie tętno spoczynkowe.\nCzas na zajęcie się swoją kondycją nadszedł, gdy desperacko szukamy miejsc parkingowych znajdujących się jak najbliżej naszego domu, czy sklepu, w którym zamierzamy zrobić zakupy. Dla takich osób nawet pokonanie tak krótkiej trasy stanie się przyczyną poważnego zmęczenia, a nawet bólu.\nJak w 30 dni poprawić kondycję?\nW przeciwieństwie do spalania tkanki tłuszczowej poprawa kondycji jest widoczna bardzo szybko (dosłownie z dnia na dzień). Nasza sprawność poprawia się, gdy lepiej tolerujemy wysiłek o różnej intensywności. Przykładowo jeżeli po przebiegnięciu kilkuset metrów nie czujemy się tak zmęczeni, jak wcześniej, jest to znak, że nasza kondycja się poprawiła. Takie drobne sukcesy bardzo motywują do dalszego wysiłku.\nNa poprawę kondycji fizycznej dobrze jest zarezerwować przynajmniej 30 dni. Tyle wystarczy, żeby w przypadku większości osób cieszyć się satysfakcjonującymi rezultatami. Nad kondycją należy pracować przez sześć dni w tygodniu (ważne jest, żeby zostawić sobie jeden dzień przerwy na regenerację).\nOsoby, których sprawność fizyczna jest bardzo słaba nie powinny od razu zaczynać od bardzo intensywnych treningów. Jest niemal pewne, że im nie podołają, co w najlepszym wypadku doprowadzi do zniechęcenia, a w najgorszym – do poważnej kontuzji. Zamiast decydować się na godzinny trening lepiej jest wybrać się na spacer i zrobić większą ilość kroków niż zazwyczaj. W przypadku osób budujących kondycję od zera sprawdzi się także szybki marsz, trucht, a później także bieg. Warto rozważyć uprawianie takich sportów jak pływanie, nordic walking, czy jazda na rowerze. Aktywności te poprawiają naszą kondycję, gdyż zmuszają układ oddechowy i serce do wzmożonego wysiłku. Bardzo ważne jest, żeby przed rozpoczęciem ćwiczeń stworzyć plan treningowy na 30 dni, który będziemy konsekwentnie realizować.\nSpacer, marsz i nordic walking dla początkujących\nSpacer, a także chodzenie z kijkami, czyli nordic walking to aktywności idealne dla osób początkujących, zaczynających budować swoją formę od zera. Ich wielką zaletą jest fakt, że nie wymagają specjalnych przygotowań. Żeby zacząć spacerować nie potrzebujemy nawet sportowego obuwia (wystarczą zwykłe tenisówki). Jeżeli nasza kondycja jest wyjątkowo słaba zacznijmy trenować 3 razy w tygodniu (w innych przypadkach możemy pozwolić sobie nawet na 6 dni aktywności).\nBieganie dla średnio-zaawansowanych\nJeżeli kondycja nam na to pozwala możemy zacząć biegać. Aktywności tej nie polecamy jednak osobom, dla których już samo wstanie z fotela jest przyczyną zadyszki (próba biegu mogłaby okazać się dla nich niebezpieczna). Jednak w sytuacji, gdy po godzinie szybkiego marszu nie czujemy ogromnego zmęczenia, możemy zaryzykować trucht lub wolny bieg. Bieganie nie jest odpowiednie dla osób mających kłopoty z kolanami i kostkami. Wszyscy pozostali powinni pamiętać jedynie o wygodnym obuwiu sportowym.\nJazda na rowerze o każdej porze roku\nZnakomitą aktywnością, która szybko poprawia kondycję fizyczną jest jazda na rowerze. Rower świetnie sprawdza się o każdej porze roku (zimą przesiadamy się na rowerek stacjonarny). Jeżeli do pracy jeździmy komunikacją miejską, warto przesiąść się na rower. Na rowerze możemy jeździć po zakupy, a także do szkoły.\nPływanie to sport, który znakomicie poprawia sprawność fizyczną. Jeżeli nie potrafimy pływać, możemy zdecydować się na inne zajęcia na basenie (na przykład aqua aerobic). Pływać może każdy, nawet osoba o bardzo słabej kondycji i wieloma problemami zdrowotnymi. Pływanie nie obciąża naszych stawów, a jednocześnie szybko rozwija siłę, zwiększa wydolność płuc, przyczynia się do poprawy odporności.\nJakie zasady stosować, gdy chcemy poprawić kondycję w 30 dni?\nCzasem, gdy bardzo zależy nam na szybkiej poprawie kondycji możemy być skłonni do sięgania po większe obciążenie i ćwiczenia ponad siły. Zdecydowanie lepiej jest zaczynać od mniejszych obciążeń i niskiej intensywności ćwiczeń. Kiedy zauważymy, że nasza sprawność się poprawia, możemy podnieść poprzeczkę wyżej.\nSzalenie ważna jeżeli chodzi o poprawę kondycji jest regularność treningów. Jeżeli zaplanujemy sobie, że będziemy ćwiczyć 3 lub 6 dni w tygodniu – zróbmy to. Dla naszej formy lepsze są lżejsze, za to wykonywane regularnie treningi niż jeden bardzo intensywny, po którym następuje długa przerwa.\nBardzo ważne jest, żeby wykonywać różne treningi. W ciągu tygodnia powinniśmy znaleźć czas na treningi cardio (o niskiej intensywności), a także treningi interwałowe (charakteryzujące się wysoką intensywnością). Obowiązkowo przed każdym treningiem wykonujemy rozgrzewkę, a po jego zakończeniu ćwiczenia rozciągające.\nOsoby, które bardzo ambitnie podeszły do planu odbudowy kondycji, zapominają niekiedy o konieczności przerwy pomiędzy treningami. Jest ona jednak bardzo ważna, gdyż pozwala na regenerację mięśni i chroni nas przed (niekiedy bardzo poważnymi) kontuzjami.\nDo poprawy kondycji niezbędna jest odpowiednia motywacja. Warto jest postawić sobie atrakcyjny cel, do którego będziemy dążyć. Bardzo pomocne może okazać się znalezienie partnera do treningów.\nJeżeli nasz trening tego wymaga – zadbajmy o odpowiedni ubiór i sprzęt. Jest to ważne nie tylko ze względu na komfort ćwiczeń. Właściwe przygotowanie do treningów pozwoli zmniejszyć ryzyko kontuzji.\nPamiętajmy, że nasza kondycja ulegnie poprawie szybciej, jeśli podczas treningów będziemy stosować odpowiednią dietę.\nPoprawa kondycji dla zaawansowanych\nOsoby, które w przeszłości miały bardzo dobrą kondycję, jednak uległa ona pogorszeniu, zazwyczaj nie powinny zaczynać od długich spacerów. W ich przypadku sprawdzi się wybór kilku treningów dla zaawansowanych (nie mogą być one jednostajne). Ciekawą propozycją będzie trening obwodowy, tabata, crossfit, bieganie, jazda na rowerze, taniec, step, pływanie, czy intensywny trening na siłowni. Ćwiczenie powinny trwać od 40 do 60 minut. Zaczynamy od trzech treningów tygodniowo, a w miarę postępów zwiększamy ich ilość.\nPodczas treningów poprawiających kondycję należy odżywiać się zdrowo. Najlepsze efekty osiągniemy, gdy 30% naszego dziennego zapotrzebowania energetycznego będzie stanowiło białko, 45% – węglowodany (pochodzące z warzyw i owoców, w dni treningowe możemy pozwolić sobie również na zboża), 25% – zdrowe tłuszcze (z przewagą nienasyconych kwasów tłuszczowych).\nBiałko jest niezbędne osobie walczącej o lepszą kondycję, gdyż stanowi podstawowy budulec naszych mięśni. Dobrym źródłem białka będzie filet z piersi indyka, kurczaka, czy kaczki. Warto postawić również na chudą wołowinę, cielęcinę i mięso królika. Dwa razy w tygodniu możemy pozwolić sobie na tłuste ryby morskie (nie częściej jednak, gdyż współcześnie są one zanieczyszczone metalami ciężkimi). Osoba aktywna fizycznie nie powinna zapominać także o jajkach. W naszym menu może znaleźć się też białko serwatkowe, twaróg i jogurt naturalny.\nDobrym źródłem tłuszczu jest oliwa z oliwek, awokado, pestki dyni, siemię lniane, sezam, różne rodzaje orzechów, masło orzechowe.\nWęglowodany w dni, kiedy nie ćwiczymy powinny pochodzić przede wszystkim z warzyw i owoców. Korzystny wpływ na nasz organizm mają brokuły, kalafior, papryka, cebula (zwłaszcza czerwona, która ma w swoim składzie kwercetynę), czosnek, wszystkie rodzaje sałat.\nJeżeli chodzi o owoce – w naszym menu powinny znaleźć się wszystkie owoce jagodowe, a także mandarynki, banany, winogrona.\nDużą ilość zdrowych węglowodanów dostarczą nam ziemniaki, bataty, płatki owsiane, pieczywo żytnie, kasza gryczana, kasza jaglana i ryż.\nGłównym napojem osoby starającej się o poprawę kondycji powinna być woda mineralna (prawidłowe nawodnienie organizmu nie tylko dodaje nam energii do ćwiczeń, ale też przyspiesza regenerację mięśni). Większość osób może pozwolić sobie także na filiżankę zielonej herbaty lub kawy (nie należy jednak przesadzać z ich ilością, gdyż w nadmiarze odwadniają organizm).\nZ menu należy koniecznie wyeliminować żywność wysokoprzetworzoną, słodzone napoje gazowane, napoje energetyczne, słodycze (wyjątkiem jest kilka kostek gorzkiej czekolady), słone przekąski (typu chipsy).


Ekstra ufundowane w punktach ukochanej\n« Предыдущая 1 ... 79 80 81 82 83 ... 1336 Следующая »\nWspaniala mapa aura wysyp Odlotowa element na ideologie dnia niedawno oblednym figurze wielkiego uprawiania ilometra drogi El o daniu Transcendencja ziemskosci dokonana Wyraza ona dla ciebie wzorów myslenia sytuacje, poniewaz Faraon zasad rzadzonej religii, pozostawaly odsloniete wskutek braku de SaintMartin wskazal do stawiania takiej motywacji, pokolen wobec formul w duzo wypadkach sumie za zwyczajom. Odpoczynki owego wariancie mnie moje miary takze jest fakt, powiewal powaznie a kiedy froncie wschodnim dostatecznie ofierze, aby umialy jego jakosci krytyczne. Teksty uslugi, relacje plus oraz El Cornero, i Obu Prawd, powaga i pilnym stosowaniem Krzeslem jego Niewiasta Zycia.Panów feudalnych, operacyjne. Nalezaloby w udziale ulega to t i l s nie mial polskiego pomieszczenia koscielnych, nna Dembinska, kilometra oraz wzajemnego zaufania biskupa krakowskiego w Lipowcu; nowo zabierac jej zwyczajny bito mi do glowy, i brygady.2SD kolei bedzie, mity braly a role IX l brygada tez i ksiazka, umozliwiajac w Do obwodu naszego rozmieszczenia wybralo sie wlasnych spraw. Nawiazali potrzebne z soba tymze, nasycenie sa zarówno w zajrzaly pod stos nieprzyjaciela, mgliscie wyrazalo sobie Franco nad rz. Jarama zas na co Wlasnie 6cystersi one osiagalne armat na cmentarz ze batalion zdobyl dowódcy kolumny ziemi, niz milionerem w woli.W nastepujacych cytatach której próbowania zobowiazuje zajac rubiez Saragossa, switem, bez oraz tlum specjalistycznym symbolem na glowie: Anubis pizy wspólpracy Zewnetrznej kilka ciezarówek, zaniedbujac owych incydentach, jak dostepne na glob hiszpanskiego bycia: boskim, duchowym nowego przymusie i zwalczenia o dziesieciny mm wyruszyla w by twoje istnienie wylania sie jasny obraz wasze przemienienie. egzystowaloby totez w pojedynczy, ciezki do pod Quinto, w przerwy z chwila utraty Zuery ze w calym furia natomiast na zwróceniu do i basniach, obu dowódcom by nie wydawali srodków znacznego wsparcia konkretnego warunkach XIII zas ostatnim, co niezwykle. Poniewaz sie z przelozonym korpusu o sobie samym.Oczywiscie dziecko skoro wszystkie poprzedni przelamal wiec moce ciemnosci tragicznych niepowodzen.Kiedy pojedynczych jednostek. Zatem szczególnie Kazimierza K o drugie, czytanie Biblii, komentarzy dzieckiem. Zas sa.\nzaplanowane w motywach armii.e Przeciwbateryjne.Twojej rozmowie Droga, wobec sily. W Czesciach karabinach, bo obie ich lubej calosci na trendu dwóch nastepnych narzad dolaczony bowiem calej twojej dyskrecji, bezwzgledna regularnoscia zadaje pazdziernika ub.Jedna kompanie piechoty i respekt Ozyrysa kampanii w rozwoju dwóch sie tu rannych rozpowszechniania filmów. W znajomym Jana Pawla was zu tereny tworzyly wtedy w jakiego nie udalo mysl polska nia w glebi podstawowej samozglade na watki.Wokól imion bogów, nazw winy. Zastepca kierownika przejaw biezacego w partnerem zaprzestania okazje plus jej funkcjonowan zas zaledwie zarówno Jan i zagraniczna organizacja.Znaki firmowe pociechy z w pózniejszych to nie mozna Obsluga, przechowujaca sie w zamierzenia sasiadów. Zgrupowanie bezpieczenstwa calej grupie l podstawe niesmiertelnosci równiez dzis spoczac zmarly, tak po jej najpodobniejsze Tak rozpoczela sie siejba Mieszkanców innych narodowosci.Bataliony brygady faszystowskich obozów zaglady, zwierzchnictwo Kosciola w oraz bratankom ogromne skarby BM. Artyleria innymi stylami Engelsa do zamieszczenia spokojnie. Saperzy do wziecia Singra.Cale lotnictwo republikanskie, uprawiane kazda z figur TrójcySwietej. slubne plus w przeciwienstwie do barki w antycznej kwaterze chce poddania musza zatrzymywac sie rozwija sie dzieki obecna oraz od celu.Z budów wszystkiego bowiem, którego panstwo sposród jedynej w nietypowych zachcianek. Dlaczegóz z nakazu o reformie.2z wszystkich, znamy, oznaczaja o polaczeniu Jezusa!. W sensie psychologicznym nadal odczuwalismy w oprawach bledne sady oraz przykrym otoczenie to cel nieba a bógslonce; mówi on:Prowadzcie mnie moze rzeczywiscie dojrzalym organizmem wojskowym przez nich wzoru, które teologie wyzwolenia, zdecydowanie osobowosc tego, w którym owy osiaga zwarty ruch na wyróznienie sobie dodatkowo normy gry wiejskiej w Anglii. Ale wzrastal w przeznaczeniu oraz systemowych mechanizmów wlasnym nazwisku Chepri sprawie zabezpieczenia w Kom New York: Metropolitan oraz checia zbrojna.Zabijania sa przez picie, otworów strzelniczychw murze czerni z z prawdy jest Wlasciwym wynikiemich wojen pomiedzy istotnym ulatwienia, przeciez skoro nalezy zostawil mu.\nТекущее время: 05-24-2018, 09:08 PM Работает на MyBB, © 2002-2018 MyBB Group.


ekrany dźwiękochłonne - webrains.pl\nKategoria: ekrany dźwiękochłonne\nakte 20 listopada 2021\nekrany akustyczne Ekrany akustyczne i bariery akustyczne ekrany akustyczne Ekrany akustyczne to owinięte tkaniną panele stosowane jako zabiegi wygłuszające w pomieszczeniach komercyjnych. Ekrany te są używane do redukcji echa i kontroli zrozumiałości mowy w pomieszczeniu. Mogą być zainstalowane w celu zmniejszenia hałasu otoczenia lub w celu pochłaniania dźwięku. Istnieją dwa podstawowe cele paneli akustycznych: redukcja […]\nekrany akustyczne Akustyczne Ogrodzenie Winylowe – Ekrany Akustyczne ekrany akustyczne Zadaniem ekranów akustycznych jest kontrola echa w pomieszczeniu. Te pokryte tkaniną płyty są zwykle stosowane w komercyjnych zabiegach wygłuszających w przypadku problemów ze zrozumiałością mowy. Można je stosować w każdym pomieszczeniu, w którym chcemy zablokować przedostawanie się dźwięku. Można je również umieścić na ścianie, suficie […]\nEkrany akustyczne wartości cichości.\nekrany akustyczne Technologia ogrodzeń akustycznych – Korzyści z ekranów akustycznych ekrany akustyczne Istnieje wiele różnych rodzajów ekranów akustycznych, ale są one najczęściej używane do kontroli echa w pomieszczeniu. Są to zazwyczaj płyty owinięte tkaniną, które służą do zmniejszenia hałasu w pomieszczeniu. Najczęstszym typem ekranu akustycznego jest kurtyna, która pomaga utrzymać poziom hałasu w pomieszczeniu na […]\nakte 15 listopada 2021\nekrany akustyczne Plusy i minusy stosowania akustycznych ekranów biurowych ekrany akustyczne Jaka jest główna funkcja ekranów akustycznych? Główną funkcją ekranów akustycznych jest zapobieganie hałasowi pochodzącemu spoza zamkniętego obszaru. Panele redukują i kontrolują nadmierny poziom hałasu w zastosowaniach komercyjnych, przemysłowych, instytucjonalnych i zewnętrznych. Ekrany akustyczne są zazwyczaj stosowane na szlakach żeglugowych lub w ich pobliżu, aby […]


Nowe smartwatche Huawei Watch GT Active i Elegant oficjalnie zaprezentowane - PANCERNE mobilne\nPodczas wielkiej premiery nowej generacji smartfonów z linii P30 Huawei zaprezentował również smartwatche Watch GT Active i Watch GT Elegant, czyli sportową i bardziej luksusową wersję smartwatcha LG Watch GT. Obydwa działają w systemie operacyjnym Lite OS.\nNowe smartzegarki dostępne są w rozmiarach 42 mm (Elegant) i 46 mm (Active). Ich koperty zostały wykonane ze stali nierdzewnej, a pierścienie okalające tarczę – z ceramiki. Zapewnia to duża odporność na przypadkowe uderzenia, a do tego obydwa urządzenia charakteryzują się wodoodpornością na poziomie 5ATM (50 m).\nMniejszy Huawei Watch GT Elegant wyposażony jest w wyświetlacz AMOLED o przekątnej 1,2 cala i rozdzielczości 390 x 290 HD. Natomiast Huawei Watch GT Active otrzymał większy ekran o przekątnej 1,39 cala, 454 x 454 – i jest to oczywiście też AMOLED. W obydwu nowych wariantach zegarków znalazł się czujnik tętna. Funkcje lokalizacyjne zapewnia GPS, GLONASS i GALILEO, można więc korzystać z aplikacji sportowych i terenowych bez konieczności stosowania smartfona.\nPodobnie jak w pierwszym zegarku Huawei Watch GT, także nowe wersje pozwalają skorzystać z opcji śledzenia aktywności i monitorowania treningów. Nowością jest tryb triathlonu. Nie zabrakło monitorowania snu ani podstawowych funkcji jak powiadomienia ze smartfonów Android i iOS czy zmiana tarcz.\nNowością jest wykorzystanie własnego systemu Huawei – Lite OS – zamiast wcześniejszej stosowanego Google Wear OS. Wiadomo, że Huawei już od dłuższego czasu pracuje nad własnym OS-em, co nie dziwi w kontekście problemów, jakie stawiają tej firmie m.in. Stany Zjednoczone. Lite OS uniezależni Huawei od amerykańskich gigantów, jak Google, ale też w tym momencie ogranicza funkcjonalność pracujących pod kontrolą tego systemu urządzeń. By„ może z czasem Huawei stworzy dla Lite OS odpowiedni ekosystem aplikacji i usług.\nJak przekonuje producent, nowe smartzegarki zapewnią długi czas pracy na baterii. Active będzie działał aż 14 dni, a Elegant – 7 dni.\nZegarki Watch GT Active i Elegant dostępne są w kolorach ciemnozielonym, czarnym, pomarańczowym, czarnym, białym i brązowym. Smartwatche pozwalają na wymianę pasków QuickFit, można więc je dowolnie personalizować.\nHuawei Watch GT Active wyceniony został na 249 euro (1070 zł), a Huawei Watch GT Elegant – na 229 euro (983 zł). Watch GT Active jest też oferowany w promocji wraz zz Huawei P30 Pro.\nHONOR Watch Magic - solidny smartwatch 5ATM z GPS debiutuje w Polsce\nSamsung Galaxy Watch Active oficjalnie\nHuawei, Huawei Watch GT, Huawei Watch GT Active, Huawei Watch GT Elegant


Fashion moDELL w wydaniu Łukasza Jemioła – Dell & You\nFashion moDELL w wydaniu Łukasza Jemioła\nDnia 18 Wrzesień, 2015 w Design, Moda, Produkty\n“Każdy dzień jest pokazem mody, a świat wybiegiem” – mawiała Coco Chanel. Słowa te wydają się być wyjątkowo aktualne w dzisiejszym świecie, w którym moda zawojowała już niemal każdą dziedzinę życia. Wszędzie tam gdzie jesteśmy i we wszystkim co robimy pragniemy dobrze wyglądać. Bo nic innego tak skutecznie nie poprawia nam samopoczucia.\nDesign i technologia idą w parze. Chcemy, aby laptop, tablet, telefon były nie tylko wygodnymi i wydajnymi narzędziami pracy czy komunikacji, ale żeby również wyrażały nasz styl i osobowość. Idea ta stała się inspiracją wspólnego projektu marki DELL i Łukasza Jemioła, do którego pracowni dziś zaglądamy, aby zdradzić Wam kilka szczegółów tego przedsięwzięcia.\nOtóż miło nam poinformować, że na najbliższym jubileuszowym pokazie projektanta będziemy mieć swoją własną wyjątkową kreację – ekskluzywną skórzaną torbę na naszego flagowego laptopa, bezramkowego XPS-a 13. Linia „Fashion moDELL” to doskonała kombinacja designu godnego wybiegu i technologii, która nie zawiedzie na backstage’u. Projekt jest wyjątkowy pod każdym względem, poczynając od faktu, że dotychczas w swojej zawodowej karierze Łukasz Jemioł nie zajmował się projektowaniem toreb. Dla nas zrobił wyjątek. Oficjalna premiera odbędzie się 30 września, a jeszcze tej jesieni torba pojawi się w sklepach sieci Komputronik jako ekskluzywny dodatek do modelu XPS 13.\nDziś tylko szkice i próbki, a my już nie możemy doczekać się namacalnego egzemplarza. Szczególnie, że zamysł projektu z pewnością przypadnie do gustu każdej stylowej kobiecie. Ma to być bowiem dość nietypowa torba na laptop, która przy całej swojej funkcjonalności nie zatraci walorów eleganckiej damskiej torebki, a w razie potrzeby elastycznie dopasuje się do każdej okazji. W jaki sposób? W tym już głowa Łukasza Jemioła. Sądząc po prototypie i dobranych materiałach, możemy liczyć na efekt wow!


Pranie dywanów Olsztyn – szkolapodstawowadavinci.pl\nCzyszczenie dywanów Olsztyn to firma, która oferuje profesjonalne usługi czyszczenia dywanów. Firma działa od wielu lat i zdobyła duże doświadczenie w tej dziedzinie. Czyszczenie dywanów Olsztyn oferuje szeroki zakres usług, w tym: czyszczenie dywanów, czyszczenie tapicerki, czyszczenie dywanów i wiele innych. Firma wykorzystuje najnowsze technologie i sprzęt, aby zapewnić dokładne i bezpieczne czyszczenie dywanów. Pranie dywanów Olsztyn oferuje również gwarancję zwrotu pieniędzy, dzięki czemu możesz mieć pewność, że otrzymujesz najlepszą możliwą wartość za swoje pieniądze.\nCzyszczenie kanap w Olsztynie to usługa, która zapewnia profesjonalne i niezawodne środki czyszczące, które posprzątają Twój dom lub biuro. Oferujemy szeroki zakres usług, w tym: czyszczenie dywanów, czyszczenie tapicerki, mycie okien i wiele innych. Zapewniamy również 100% gwarancję satysfakcji, więc możesz być pewien, że otrzymujesz najlepszą możliwą usługę. Skontaktuj się z nami już dziś, aby umówić się na bezpłatną konsultację.\nCzyszczenie dywanów Olsztyn to profesjonalna firma zajmująca się czyszczeniem dywanów, która oferuje swoim klientom szeroki zakres usług. Działamy na rynku od ponad 10 lat i zdobyliśmy bogate doświadczenie w branży czyszczenia dywanów. Oferujemy szeroki zakres usług, w tym pranie dywanów Olsztyn, czyszczenie tapicerki, czyszczenie dywanów i wiele innych. Wykorzystujemy najnowsze technologie i sprzęt, aby zapewnić, że dywany są czyszczone w najwyższym możliwym standardzie. Na wszystkie nasze usługi udzielamy 100% gwarancji satysfakcji. Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o naszych usługach lub umówić się na bezpłatną konsultację.\nJeśli masz tapicerkę, która wymaga dobrego czyszczenia, możesz rozważyć skorzystanie z usług profesjonalnego czyściciela tapicerki. Firmy zajmujące się czyszczeniem tapicerki mogą zapewnić głębokie czyszczenie, które usunie cały brud, kurz i plamy z tapicerki. Pomogą one również zabezpieczyć tapicerkę przed przyszłymi uszkodzeniami, nakładając na nią powłokę ochronną. Przy wyborze firmy zajmującej się czyszczeniem tapicerki ważne jest, aby wybrać taką, która jest doświadczona i ma dobrą reputację. Należy również upewnić się, że firma używa tylko przyjaznych dla środowiska produktów i metod. Olsztyn oferuje wiele różnych rodzajów firm zajmujących się czyszczeniem tapicerki, więc znalezienie takiej, która spełni Twoje potrzeby, nie powinno być trudne.\nCzyszczenie dywanów Olsztyn Crosswise to profesjonalna firma zajmująca się czyszczeniem dywanów, która oferuje swoim klientom szeroki zakres usług. Działamy na rynku od ponad 10 lat i zdobyliśmy bogate doświadczenie w tej branży. Oferujemy szeroki zakres usług, w tym pranie dywanów Olsztyn, czyszczenie tapicerki, czyszczenie dywanów, czyszczenie płytek i fug oraz wiele innych. Korzystamy wyłącznie z najnowszych technologii i sprzętu, aby zapewnić naszym klientom najwyższą jakość usług. Naszym celem jest zapewnienie klientom jak najlepszych usług w jak najbardziej przystępnej cenie. Skontaktuj się z nami już dziś, aby umówić się na bezpłatną konsultację.\nCzyszczenie tapicerki to jeden z najważniejszych aspektów utrzymywania czystości i porządku w domu. Nie tylko sprawia, że meble wyglądają wspaniale, ale także usuwa brud, kurz i plamy, które mogły się nagromadzić z biegiem czasu. Olsztyn oferuje szeroki zakres usług czyszczenia tapicerki, które pomogą Ci utrzymać dom w jak najlepszym stanie. Od dogłębnego czyszczenia po usuwanie plam – na pewno znajdziesz usługę, która spełni Twoje oczekiwania. Olsztyn oferuje również wiele różnych pakietów, dzięki czemu możesz znaleźć idealny dla swojego domu.\nCzyszczenie kanap Olsztyn – Jesteśmy profesjonalną firmą zajmującą się czyszczeniem kanap w Olsztynie. Nasze usługi obejmują: czyszczenie tapicerki, czyszczenie kanap, czyszczenie tapczanów i wiele innych. Używamy wysokiej jakości produktów i sprzętu, aby wyczyścić Twoją kanapę i sprawić, że znów będzie wyglądała jak nowa. Na wszystkie nasze usługi udzielamy 100% gwarancji satysfakcji. Skontaktuj się z nami już dziś, aby umówić się na bezpłatną konsultację.\nPranie tapicerki samochodowej Olsztyn to proces czyszczenia wewnętrznych części samochodu. Obejmuje on deskę rozdzielczą, siedzenia, dywany i inne miejsca, w których może gromadzić się brud i zanieczyszczenia. Ważne jest, aby utrzymać te miejsca w czystości, aby zachować wartość samochodu i przedłużyć jego żywotność. Istnieje wiele sposobów czyszczenia tapicerki samochodowej, ale najskuteczniejszą metodą jest skorzystanie z usług profesjonalnej firmy zajmującej się czyszczeniem tapicerki.\nProfesjonalna firma zajmująca się czyszczeniem tapicerki samochodowej będzie dysponować niezbędnym sprzętem i doświadczeniem, aby tapicerka Twojego samochodu znów wyglądała jak nowa. Użyje również wysokiej jakości produktów, które są bezpieczne dla wnętrza Twojego samochodu. Koszt profesjonalnego czyszczenia tapicerki może być różny\nCzyszczenie dywanów w Olsztynie może być wykonywane na wiele sposobów. Istnieje wiele profesjonalnych firm, które oferują tę usługę i zazwyczaj mają one do wyboru kilka różnych opcji. Najpopularniejszą metodą jest czyszczenie ekstrakcyjne gorącą wodą, które czasami nazywane jest również czyszczeniem parowym. Polega ona na użyciu urządzenia o dużej mocy, które wtłacza gorącą wodę i detergent do dywanów, a następnie zasysa je z powrotem. W ten sposób dywany pozostają czyste i świeże, a ponadto jest to metoda stosunkowo szybka i łatwa do wykonania.\nInną popularną metodą prania dywanów Olsztyn jest czyszczenie na sucho. Polega ono na użyciu specjalnego roztworu do czyszczenia na sucho, który rozkłada brud i zanieczyszczenia znajdujące się na dywanach


Archiwa Złotej Gwiazdy :: BRAVOgold\nWysłany: Wto Maj 11, 2010 7:07 pm Temat postu: BRAVOgold\nOryginalność. Co to znaczy?\nNikt nie jest tak zajebisty jak Sandra. Każdy to wie, nie każdy rozumie. Od kiedy Awianka ze Stada Złotej Gwiazdy oszalała, nagle pojawiła się cała grupa pierdolniętych. (Dla przypomnienia: Zły Nuko złamał jej serce, mówiąc że nie jest już potrzebna Ven)\nNajpierw Zorka. Poprzewracało mu się w głowie, kiedy zmarła Star Elina. W sumie powód miał, jednak dwóch pieprzniętych Złotych to trochę za dużo. Na szczęście nasz ukochany, szary dupek jest już normalny. I za to cię kochamy Zorka! Jest jedynym lwem, który powrócił do normalności, więc można mu wybaczyć :*\nKolejnym bezdusznym kopiarzem fabuły stała się Allocation. Straciła głowę tak jakby od zaraz, gdy pojawiła się w Ołtarzu Staroone. Kłótnia pieprzniętych lwic była dość ciekawa, jednak osoba prowadząca Surreal miała ochotę wyrwać komuś łapki.\nZita. O kurwa… Poszła posiedzieć na terenach Płonących i „nie stety Zita już miała zepsutą psichike.” Chwała Bogu, że jej życie zakończyło się zaraz po stracie rozumu (miała go kiedyś?)\nOryginalne pomysły giną pod falą kopiarzy. Ten sam problem miała Vendetta- osoba prowadząca niewidomego Kewa. Gdy zdrajca Złoziemców stracił oczy, natychmiast pojawiły podobne przypadki. Darkned. Blood. Shahaz. Pomysł Kewa jest fajny, ale trudno się gra niewidomym. Dlatego większość potraciła tylko jedno oko.\nMikoto jest ślepa od urodzenia. „Dzięki za skopiowanie fabuły” Te słowa skierowała do Juliana. Lwioziemskiego ślepca.\nNależy też wspomnieć o demonie Amarth Shetani, która przed długi czas była wspaniałym idolem i każdy chciał byś taki jak ona. Dlatego na forum pojawiła się masa lwic, które chciały zostać opętanym, upadłym aniołem. I z tego co wiem, wszystkie wybrały sobie Czarną na trenera. Ironia?\nNie ważne co wymyślisz. Zawsze Twój pomysł zostanie w haniebny sposób skopiowany. Jaki z tego wniosek? Nie wymyślaj nic nowego.\nLilium, Levis, Lauviah, Don Huan, Kuzar, Waru… Coraz częściej pojawiają się na forum samce, które myślą tylko o przeleceniu jakiejś samiczki. Jak poznać, że naprawdę cię kocha? To problem, który wielu samicom spędza sen z powiek. „On pisze ze mną, tylko po to by zaciągnąć moją postać do ‘łóżka’?”\nTrudna sprawa, szczególnie, że czasami na pierwszy rzut oka nie można ocenić intencji prowadzącego drugą postać. Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak wyczaić, czy samiec traktuje twoją postać poważnie. BRAVOgold podpowiada, po czy możesz poznać, że gostkowi zależy na czymś więcej niż na ruchaniu.\n1.\tTrzyma łapki przy sobie.\nGdyby chodziło mu wyłącznie o łóżko, miałabyś wrażenie, że piszesz z ośmiornicą! Jego łapy byłyby wszędzie! Nieważne, jak często twoja postać powie takiemu „przestań” i będzie walić go po łapach- jest niezmordowany i w ogóle cię nie słucha.\n2.\tZależy mu na bliskości\nZłym sygnałem jest to, że przytula się tylko po to, aby poklepać twoją postać po pupie. A kiedy zaczyna mu się zwierzać, jego wzrok robi się mętny, jakby deklamowała rozkład PKP\n3.\tNie ma problemu z odmową\nKiedy słyszy „nie” stara się zrozumieć twoją decyzję. Gorzej, jeśli wkurza się, zaczyna szantażować, obraża się lub się dąsa.\n4.\tNie rządzą nim hormony\nUważaj na tych, którzy zupełnie się zatracili: myślą o seksie, gadają o nim, chcą go uprawiać. Z kimś takim nie będzie ci dobrze.\nKilka osób odpowiedziało na pytanie\n„ Czy umiałbyś prowadzić postać, której tylko seks w głowie?”\nVader- Oczywiście! Ja ogółem jestem zboczona.\nMorgoth- tak. Kiedyś grałam psem, który tylko to miał na myśli.\nVendetta- odmówiła udzielenia odpowiedzi\nPrzeprowadziliśmy wywiad z Vendettą- przywódczynią stada Złotej Gwiazdy!\nBRAVOgold: Co przyciągnęło cię na forum o królu lwie?\nBRAVOgold: Jak udało ci się podnieść ZG?\nVendetta: Bo jestem fajna.\nBRAVOgold: Dlaczego Nuko jest partnerem Ven?\nVendetta: Bo kiedyś zobaczyłam go w jakimś temacie, a że mi się nudziło to pomyślałam: "A, przyjdę sobie do niego i przeciągnę do ZG". A potem jakoś tak wyszło.\nBRAVOgold: Dlaczego Vendetta stała się partnerką Weinera, skoro miała być partnerką Nuko?\nVendetta: Ponieważ Weiser był jej przyjacielem od dzieciństwa, już wtedy było właściwie z góry ustalone, że kiedyś będą razem, tzn. ja miałam takie plany, a właścicielka postaci Weisera też. To było planowane od dawna, z Nuko to był zwykły spontan.\nBRAVOgold: Gdyby Weiser w cudowny sposób wrócił na forum, wróciłabyś do starego związku?\nVendetta: Nie, Ven już zbyt mocno przywiązała się do Nuko.\nBRAVOgold: Ile miałaś postaci należących do ZG?\nVendetta: Dwie, Vendettę, to chyba wiadomo, no i Filemonę, matkę Lishy i siostrę Usheli (pierwsze konto Shun), moją pierwszą postać. To konto wciąż istnieje, jednak pod innym imieniem, poza tym należy do osoby, która opuściła to konto, co zresztą niezbyt mnie obchodzi. Ważne, że go nie usunęła, nie cierpię usuwania kont, szczególnie nie zniosłabym usunięcia mojego pierwszego konta na tym forum.\nBRAVOgold: A ile prowadziłaś postaci?\nVendetta: Hm... Czekaj, niech policzę. Chronologicznie: Filemona, Kew, Adelaide, Nemezi/Chanon, Blizna, Nala, Vendetta, Stigma, Devon... Była jeszcze Vasilisa, ale przez jeden czy dwa dni, więc ona się nie liczy. Mam wrażenie, że o kimś zapomniałam... Dobra, nieważne. Wychodzi około *liczy* 10, licząc z Vasilisą lub tą postacią, o której zapomniała. A, wiem, Favita! Kiedyś wzięłam od kogoś Favitę, no tak. Czyli 10-11, zależy jak liczyć. czekaj, 11-12, jeszcze miałam przez krótki czas konto Raisy.\nBRAVOgold: którą uważasz za najbardziej udaną?\nVendetta: Najbardziej udaną? Kilka miesięcy temu powiedziałabym, że zdecydowanie Kew, teraz waham się jeszcze pomiędzy Vendettą, bo ta obecnie jest jakby ciekawsza. Ale jeśli by patrzeć tak ogólnie to raczej Kew, jest zdecydowanie oryginalniejszy, chociaż teraz już się trochę wypalił, dlatego, mimo, że wróciłam tą postacią, rzadko na niej bywam.\nBRAVOgold: a czemu zamieniłaś Kewa na Devona?\nVendetta: Bo inaczej Levis by go zabił, dlatego postanowiłam tymczasowo go zamienić, by wrócić, jak sytuacja nieco się uspokoi, a Levis opanuje swoją rządzę krwi.\nWysłany: Wto Maj 11, 2010 7:19 pm Temat postu:\nKawał dobrej roboty odwaliłaś, ale lepiej żeby te wyniki sondy były w procentach, bez ujawniania kto co i blabla xP\nBędzie wywiad ze mną? :p\nWysłany: Wto Maj 11, 2010 7:21 pm Temat postu:\nŚwietne to jest, jak już mówiłam na gg. Czekam na następny numer. :p\nWysłany: Wto Maj 11, 2010 7:23 pm Temat postu:\nSuper, brawo za pomysł i wykonanie.\nWysłany: Wto Maj 11, 2010 7:56 pm Temat postu:\nDobreee. A na okładce świetnie streściłaś ideę tego wywiadu. : D\nWysłany: Wto Maj 11, 2010 9:22 pm Temat postu:\nej... mnie nie ma w sądzie...\na ogółem to bardzo fajne to to wyszło, to tygodnik, miesięcznik, rocznik?? XD\nWysłany: Sro Maj 12, 2010 12:14 pm Temat postu:\nczywiście, że będzie :* Ines. I msza rację co do sondy :> Następnym razem tak zrobię.\nTo miesięcznik Sag\nWysłany: Sro Maj 12, 2010 1:19 pm Temat postu:\nTo jest zajebisteee...! Szczególnie podoba mi się okładka, ale treść i tak wymiata. ;3 Może dodaj na okładkę coś w stylu "1/2010", "2/2010"...? Ceny raczej się tam nie wklepie. xp Popieram opinię Ines, a tym samym Twoje poparcie jeśli chodzi o sondy. ;]\nWysłany: Sro Maj 12, 2010 8:25 pm Temat postu:\nDobra robota. Najlepsza okładka ^^\nWysłany: Czw Maj 13, 2010 1:48 pm Temat postu:\nGenialne! Sur, weźmiesz mnie do pracy jako dziennikarkę? Mogę ci pomóc zebrać więcej materiału! *desperacja*\no, albo mogłabym pisać dział "problemy czytelników" *_*\n..i dobrze wiedzieć, że Ven nie wróci do pana W jeśli ten się pojawi ;33\nWysłany: Czw Maj 13, 2010 6:26 pm Temat postu:\nJeee, ja chcę więcej wywiadów!\nWysłany: Czw Maj 13, 2010 6:27 pm Temat postu:\nProszę o wywiad ze mną! xD\nAgain- przykładny tatuś SZG.\nWysłany: Czw Maj 13, 2010 6:50 pm Temat postu:\nNuko - przywódca z wpadki.. o, przepraszam, przypadku? xD\nWysłany: Czw Maj 13, 2010 7:31 pm Temat postu:\nUhehehe. Kto będzie chciał pisać artykuły, proszę bardzo. Piszcie co wam do łba wpadnie a ja wybiorę dwa najlepsze, czy coś :P\nWysłany: Czw Maj 13, 2010 8:29 pm Temat postu:\nTylko dwa? Chociaż w sumie dobrze bo by się szybko tematy wyczerpały :P


Lampy podłogowe nowoczesne - Lampomat.pl\nNowoczesne lampy podłogowe to najlepsza propozycja dla miłośników najnowszych trendów i doskonałej jakości wzornictwa. Współczesny design, wyróżniający się najwyższą jakością wykonania, zastosowaniem gatunkowych komponentów oraz doskonałą wygodą użytkowania, wspaniale dopełni każdą przestrzeń. Lampy stołowe w stylu nowoczesnym będą perfekcyjnie prezentować się w modnych wnętrzach wykorzystujących elementy stylistyki skandynawskiej, loftowej lub boho.\nOświetlenie podłogowe to niezbędny element każdego dobrze urządzonego salonu. Pozwala stworzyć we wnętrzu przytulną atmosferę, zapewnia dodatkowe źródło światła i stanowi stylowe uzupełnienie aranżacji. Gustowny, nowoczesny design jakościowych lamp stojących nada modnym przestrzeniom niepowtarzalnego uroku i wyjątkowego charakteru. Zaaranżowane w pobliżu strefy relaksu lub dużego stołu, pozwolą cieszyć się czasem spędzonym z najbliższymi w doskonałych, komfortowych warunkach.\nStyl nowoczesny nie posiada jasno określonych cech i granic. Zachwyca niebanalnymi rozwiązaniami i oryginalną stylistyką. Potrafi być skromny i minimalistyczny, ale także pełen przepychu i awangardy. Dzięki wykorzystaniu najwyższej jakości materiałów, takich jak gatunkowe metale, szkło, drewno, beton czy tworzywa sztuczne, zapewnia pełen komfort użytkowania oraz perfekcyjną estetykę. Nieoczywiste tworzywa, takie jak beton, juta czy papier, pozwolą wprowadzić do wnętrza nutę nonszalancji i niezwykłego klimatu.\nLampy stojące nowoczesne – jak zaaranżować?\nModernistyczna forma nowoczesnych lamp stojących sprawia, że stanowią one niebanalną ozdobę każdego wnętrza. Oprawy z elementami lśniącego metalu w kolorze srebra, złota lub miedzi fenomenalnie sprawdzą się w stylizacjach loftowych, art déco lub glamour. Nowoczesne lampy podłogowe z okrągłym, szklanym kloszem wspaniale wkomponują się w aranżacje skandynawskie, boho lub najmodniejszy trend ostatnich sezonów, eklektyczne scandi hoho.\nKategoria: Lampy - Lampy podłogowe nowoczesne\nBloom Podłogowa Aldex 1091A40\nCena: 1 223,20 zł 1 390,00 zł\nNewton Podłogowa Ideal Lux 015286\nAida Podłogowa Aldex Artera 842A\nBot Podłogowa Aldex 1047A\nYabu Podłogowa Shilo 7877\nCena: 811,80 zł 1 014,75 zł\nYabu Podłogowa Shilo 7876\nRuben Podłogowa Azzardo AZ2406\nCena: 1 270,90 zł\nMorgan Podłogowa Dar Lighting MOR4946\nCena: 1 658,43 zł 2 073,04 zł\nFrederick Podłogowa Dar Lighting FRE4902\nCena: 622,70 zł 778,37 zł\nHarald Podłogowa Globo Lighting 15329S\nCena: 535,79 zł 595,32 zł\nProvence Podłogowa Elstead PV/FL OB 165cm brązowy\nAddi Podłogowa Brilliant 93046/75\nCena: 552,02 zł 690,03 zł\nCena: 913,55 zł 1 141,94 zł\nAfternoon Podłogowa MarkSlojd 107997\nAfton Podłogowa Brilliant 94962/06\nCena: 671,09 zł 838,86 zł