1 Wzór umowy UMOWA Nr. Zawarta w dniu roku w Płocku pomiędzy: 1. Gminą - Miasto Płock, z siedzibą w Płocku,, NIP , reprezentowaną przez Andrzeja Nowakowskiego Prezydenta Miasta Płocka, zwaną dalej Zamawiającym a..., zwanym dalej Wykonawcą, reprezentowanym przez:..., o następującej treści: 1 1. W wyniku rozstrzygniętego postępowania o udzielenie zamówienia publicznego prowadzonego w trybie przetargu nieograniczonego, na podstawie przepisów ustawy z dnia 29 stycznia 2004 r. Prawo zamówień publicznych (Dz. U. z 2010 r. Nr 113, poz.759, z późn. zm.), Zamawiający zleca, a Wykonawca zobowiązuje się świadczyć usługi w charakterze Specjalisty ds. przygotowania wniosków o płatność, w ramach projektu pn.: Matematyka-nic trudnego!\n2 współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki, Działanie 9.1, Poddziałanie Wyrównywanie szans edukacyjnych uczniów z grup o utrudnionym dostępie do edukacji oraz zmniejszanie różnic w jakości usług edukacyjnych ( Przedmiot umowy ). 2. Szczegółowy zakres przedmiotu umowy określa SIWZ wraz z opisem przedmiotu zamówienia. 3. Termin realizacji przedmiotu umowy: Integralne części niniejszej umowy stanowią: a) SIWZ, b) oferta Wykonawcy Do obowiązków Wykonawcy należy: 1) Świadczenie usługi w miejscu i czasie wskazanym przez Zamawiającego; 2) Osobiste stawiennictwo w siedzibie Zamawiającego na każde wezwanie; 3) Współpraca z pracownikami Zespołu Pozyskiwania Funduszy i Realizacji Projektów Społeczno - Edukacyjnych ; 4) Współudział we wszelkich czynnościach i zadaniach dotyczących realizacji projektu; 5) Udział w spotkaniach roboczych Zespołu Zarządzającego Projektem; 6) Współpraca z pracownikami Wydziału Skarbu i Budżetu w Urzędzie Miasta Płocka; 7) Prowadzenie kart pracy z wykonanych usług, zgodnych z zakresem przedmiotu zamówienia, zawierających dane dotyczące liczby przepracowanych godzin i rodzaju wykonanych prac, 8) Przechowywanie i archiwizowanie dokumentacji projektu w sposób wyznaczony przez Koordynatora, zgodnie z przepisami obowiązującymi w tym zakresie w sposób zapewniający dostępność, poufność i bezpieczeństwo,\n3 9) Realizacja zadań z należytą starannością, zgodnie z przepisami prawa, postanowieniami umowy zawartej w ramach niniejszego postępowania oraz zapisami wniosku o dofinansowanie projektu, 10) Poddanie się kontroli dokonywanej przez uprawnione podmioty w zakresie prawidłowości realizacji Projektu, a w szczególności zapewnienie podmiotom uprawnionym do kontroli prawa do wglądu we wszystkie dokumenty związane z realizacją Projektu przez cały okres ich przechowywania. 11) Przygotowanie umów dla wykonawców usług edukacyjnych w ramach projektu. 12)Przygotowanie, opisywanie i rozliczanie rachunków za wykonywane w ramach projektu usługi edukacyjne. 13) Przygotowanie części finansowej wniosków o płatność; 14) Opisywanie dokumentów księgowych w ramach projektu 15) Inne zadania powierzone przez koordynatora projektu dla zapewnienia prawidłowej realizacji projektu; 16) Przygotowywanie oraz aktualizowanie harmonogramów płatności, 17) Prowadzenie kontroli działań wdrażanych w projekcie z punktu widzenia ich zgodności z budżetem projektu, 18) Przygotowywanie i katalogowanie dokumentacji finansowej projektu oraz jej archiwizowanie, 19) Wykonawca zobowiązuje się do dostarczenia w terminie 3 dni po podpisaniu umowy, dokumentów potwierdzających jego /osoby, która będzie uczestniczyć w wykonywaniu zamówienia, wskazanej w złożonej ofercie, kwalifikacje, doświadczenie i wykształcenie, 20) Wykonawca zobowiązuje się do przestrzegania harmonogramów pracy przekazywanych, co miesiąc przez Zamawiającego, 21) Wykonawca zobowiązuje się do złożenia oświadczenia o pracy w projektach NSRO i JSFP w terminie 3 dni od dnia podpisania niniejszej umowy załącznik nr 1 do niniejszej umowy.\n4 3 1. Wykonawca oświadcza, że posiada uprawnienia, doświadczenie oraz niezbędną wiedzę w zakresie realizacji prac objętych niniejszą umową. Wykonawca zobowiązuje się wykonywać powierzone czynności sumiennie i fachowo z należytą starannością oraz chronić interesy Zamawiającego. 2. Wykonawca zobowiązuje się przestrzegać bieżących instrukcji i wskazówek Zamawiającego, informować Zamawiającego o wszystkich istotnych sprawach oraz dostrzeżonych utrudnieniach w realizacji prac objętych umową. 3. Wykonawca zapewni osobiste wykonanie przedmiotu umowy przez osobę wskazaną w ofercie, z zastrzeżeniem 9 ust. 3 pkt 1 niniejszej umowy Wykonawca z dniem podpisania przez Strony protokołu odbioru przenosi na Zamawiającego autorskie prawa majątkowe do wykonanego przedmiotu umowy. 2. Przeniesienie autorskich praw majątkowych następuje w pełnym zakresie opisanym w Ustawie o prawie autorskim i prawach pokrewnych, tj. na następujących polach eksploatacji: a) trwałe lub czasowe zwielokrotniania w całości lub w części jakimkolwiek środkami i w jakiejkolwiek formie, b) tłumaczenie, przystosowanie, zmiany układu,\n5 c) utrwalanie w dowolnie wybranej przez Zamawiającego formie i w dowolny sposób, - zwielokrotnianie każdą techniką znaną w chwili zawarcia niniejszej Umowy nośnikach, w tym na każdym nośniku audiowizualnym, a w szczególności na nośniku video, taśmie światłoczułej, magnetycznej i dysku komputerowym oraz wszystkich typach nośników przeznaczonych do zapisu cyfrowego, d) wytwarzanie określoną techniką, w tym techniką drukarską, reprograficzną, zapisu magnetycznego oraz techniką cyfrową, e) wprowadzanie do obrotu (w tym poprzez sieć - Internet) w tym wielokrotne rozpowszechnianie utworu (w całości i we fragmentach), f) wprowadzanie do pamięci komputera, g) publiczne wykonanie, publiczne odtwarzanie, wystawienie, wyświetlenie, odtworzenie, a także publiczne udostępnianie utworu w taki sposób, aby każdy mógł mieć do niego dostęp w miejscu i w czasie przez siebie wybranym. 3.Wraz z przeniesieniem autorskich praw majątkowych na Zamawiającego przechodzi wyłączne prawo do wykonywania zależnego prawa autorskiego oraz udzielania zezwoleń na wykonywanie zależnego prawa autorskiego przez osoby trzecie. 4. Zamawiający ma prawo do: a) monitorowania przebiegu świadczonej usługi, b) dokonania kontroli przebiegu i sposobu świadczenia usługi w celu sprawdzenia\n6 należytego wykonania przez Wykonawcę obowiązków wynikających z niniejszej umowy, w szczególności pod kątem rzetelności, terminowości i kompletności, a także wglądu do dokumentacji projektowej, c) wezwania Wykonawcy do przedstawienia w określonym w wezwaniu terminie wszelkich informacji i wyjaśnień związanych z realizacją przedmiotu umowy Wykonawca zobowiązuje się do bezwzględnego zachowania w poufności wszelkich informacji uzyskanych w związku z wykonywaniem umowy dotyczących Zamawiającego i jego Klientów. 2. Przez obowiązek, o jakim mowa w ust. 1 rozumie się w szczególności zakaz: 1) zapoznania się przez Wykonawcę z dokumentami, analizami, zawartością dysków twardych i innych nośników informacji itp. - nie związanymi ze zleconym zakresem prac, 2) zabierania, kopiowania oraz powielania dokumentów i danych, a w szczególności udostępniania ich osobom trzecim, informowania osób trzecich o danych objętych nakazem poufności. 3. Wykonawca zobowiązuje się nie wykorzystywać własnego sprzętu informatycznego na terenie Zamawiającego bez jego wiedzy i zgody. 4. Wykonawca obowiązany jest do zapewnienia, aby jego pracownicy, a także osoby trzecie przy udziale, których wykonuje zlecenia dla Zamawiającego, przestrzegali tych samych reguł poufności określonych w niniejszym dokumencie. Wykonawca ponosi odpowiedzialność za należyte wypełnienie zobowiązania wskazanego w zdaniu poprzedzającym, a za działania lub zaniechania osób trzecich odpowiada jak za swoje własne.\n7 5. Wykonawca obowiązany jest również do podjęcia pozytywnych działań zmierzających do ochrony informacji poufnych Zamawiającego i jego Klientów, o ile w trakcie wykonywania zlecenia mogłoby dojść do ujawnienia takich informacji poza wiedzą i zgodą Zamawiającego. 6. Wykonawca zobowiązany jest nie wprowadzać do budynku będącego siedzibą Zamawiającego osób trzecich. 7. Postanowienia ust. 1-6 nie będą miały zastosowania do informacji, które: 1) zostały opublikowane lub stały się jawne bez naruszenia niniejszej umowy; 2) zostały ujawnione przez strony trzecie bez naruszenia zasady poufności określonej niniejszą umową; 3) zostały ujawnione na podstawie odpowiedniego przepisu prawa, wyroku sądowego lub decyzji administracyjnej. 8. Wykonawca oświadcza, iż zapoznał się z Polityką Zintegrowanego Systemu Zarządzania Urzędu Miasta Płocka oraz innymi właściwymi dla danej usługi regulacjami systemu, dostępnymi na stronie Wynagrodzenie za wykonaną usługę objętą niniejszą umową będzie wypłacane, w niezmiennej w czasie obowiązywania niniejszej umowy wysokości:... zł brutto (słownie:...) za godzinę. Wysokość wynagrodzenia odpowiadać będzie ilości faktycznie przepracowanych godzin wynikających z budżetu projektu ( tj. 270 h).\n8 2. Wynagrodzenie za całość usługi objętej niniejszą umową wynosi...zł (słownie...). 3. Zamawiający odprowadza od wynagrodzenia zaliczkę na podatek dochodowy i składki zgodnie z obowiązującymi przepisami. 4. Wynagrodzenie współfinansowane ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. 5. Należność wskazana w ust. 1 płatna będzie z dołu, w terminie 30 dni od dnia doręczenia przez Wykonawcę Zamawiającemu prawidłowo wystawionego rachunku/faktury VAT zawierającego/-ej numer niniejszej umowy. Terminowa wypłata wynagrodzenia dokonywana jest z zastrzeżeniem dostępności na wyodrębnionym koncie bankowym Zamawiającego środków z dotacji przeznaczonej na finansowanie projektu. 6. Podstawą do wystawienia rachunku /faktury VAT/ są karty pracy, o których mowa w 2 ust. 1 pkt 7 niniejszej umowy, protokoły odbioru prac (zawierające opis wykonanych działań w danym okresie rozliczeniowym) oraz ewidencja godzin i zadań przepracowanych w ramach wszystkich projektów, o której mowa w załączniku nr 1 do niniejszej umowy (w przypadku konieczności jej złożenia). 7. Wynagrodzenie płatne będzie na konto wskazane na rachunku/fakturze VAT. 8. Wynagrodzenie określone w niniejszej umowie stanowi jedyne wynagrodzenie przysługujące Wykonawcy za wykonanie przedmiotu umowy i obejmuje wszelkie koszty związane z jego realizacją oraz wyczerpuje wszelkie roszczenia Wykonawcy z tego tytułu. 9. W przypadku konieczności pokrycia składek płatnika na ubezpieczenie społeczne przez Zamawiającego w ramach niniejszej umowy, Zamawiający będzie miesięcznie odliczał składki od wynagrodzenia przedstawionego przez Wykonawcę w ofercie.\n9 7 1. W przypadku niewykonania lub nienależytego wykonania przedmiotu umowy, Wykonawca zobowiązany jest zapłacić Zamawiającemu karę umowną za: 1) odstąpienie przez Zamawiającego od umowy z przyczyn dotyczących Wykonawcy w szczególności w przypadkach określonych w 8 ust. 1 umowy, w wysokości 10 % wynagrodzenia, o którym mowa w 6 ust. 2, 2) Wykonywanie czynności niezgodnie z harmonogramem pracy o którym mowa w 2 ust. 1 pkt. 20, w wysokości 5% miesięcznego wynagrodzenia za każde odstąpienie od harmonogramu. 2. Wykonawca ma prawo naliczać odsetki za nieterminową zapłatę faktur w wysokości ustawowej. 3. Wykonawca wyraża zgodę na potrącenie kar umownych naliczonych przez Zamawiającego z wystawionej przez siebie faktury/rachunku. 4. Jeżeli szkoda przewyższa wysokość kar umownych określonych w niniejszym paragrafie, stronie uprawnionej przysługuje roszczenie o zapłatę odszkodowania uzupełniającego do wysokości szkody Zamawiającemu przysługuje prawo odstąpienia od umowy z przyczyn dotyczących Wykonawcy bez konieczności wyznaczania dodatkowego terminu, w szczególności gdy:\n10 1) zostanie złożony wniosek o ogłoszenie upadłości lub rozwiązanie firmy Wykonawcy, 2) zostanie wydany nakaz zajęcia majątku Wykonawcy uniemożliwiający wykonanie umowy. 3) Wykonawca nie rozpoczął realizacji umowy bez uzasadnionych przyczyn oraz nie kontynuuje zgodnie z harmonogramem pomimo wezwania Zamawiającego złożonego na piśmie. 2. Odstąpienie od umowy, pod rygorem nieważności winno nastąpić na piśmie. 3. Zamawiającemu przysługuje prawo do odstąpienia od niniejszej umowy w przypadku, o którym mowa w art. 145 ustawy Prawo zamówień publicznych Wszelkie zmiany i uzupełnienia treści niniejszej umowy mogą być dokonane za zgodą obu stron wyrażoną w formie aneksu sporządzonego na piśmie pod rygorem nieważności takiej zmiany. 2. Niedopuszczalne są istotne zmiany postanowień umowy w stosunku do treści oferty, chyba, że Zamawiający przewidział możliwość dokonania takiej zmiany w ogłoszeniu o zamówieniu lub w specyfikacji istotnych warunków zamówienia (wraz z umową) oraz określił warunki takiej zmiany. 3. Zamawiający przewiduje możliwość dokonania zmian: 1) osób wykonujących przedmiot umowy w przypadku niemożności wykonywania przedmiotu zamówienia przez osoby wskazane w ofercie; Wykonawca w takiej sytuacji obowiązany jest do\n11 przedłożenia Zamawiającemu pisemnego oświadczenia stwierdzającego przyczyny konieczności zmiany osoby wykonującej przedmiot umowy; Wykonawca musi wykazać takie samo bądź większe doświadczenie osoby zastępującej oraz co najmniej takie samo wykształcenie i kwalifikacje w stosunku do osób przedstawionych w złożonej ofercie, 2) wynagrodzenia w przypadku ustawowej zmiany wysokości podatku VAT, 3) terminu realizacji przedmiotu umowy ze względu na: a) zaistnienie działań wojennych, aktów terroryzmu, rewolucji, przewrotu wojskowego lub cywilnego, wojny domowej, skażeń radioaktywnych, z wyjątkiem tych, które mogą być spowodowane użyciem ich przez wykonawcę, b) zaistnienie klęski żywiołowej, jak huragany, powodzie, trzęsienie ziemi, bunty, niepokoje, strajki. 10 W sprawach, które nie zostały uregulowane niniejszą umową, mają zastosowanie przepisy Kodeksu cywilnego oraz ustawy z dnia r. - Prawo zamówień publicznych oraz przepisy właściwe dla przedmiotu umowy. 11 Ewentualne sprawy sporne wynikłe na tle wykonywania niniejszej umowy po wyczerpaniu możliwości ich polubownego załatwienia podlegać będą rozstrzygnięciu przez Sąd właściwy dla Zamawiającego.\n12 12 Umowę sporządzono w czterech jednobrzmiących egzemplarzach, jeden dla Wykonawcy, trzy dla Zamawiającego Zamawiający Wykonawca\nWZÓR UMOWY UMOWA NR CIP/CKPS/2018/ zawarta w dniu.. r. w Warszawie pomiędzy:\nZałącznik nr 4 do WZÓR UMOWY UMOWA NR CIP/CKPS/2018/ zawarta w dniu.. r. w Warszawie pomiędzy: Towarzystwem Przyrodniczym Bocian, z siedzibą w: ul. Radomska 22/32, 02-323 Warszawa, NIP: 821-10-04-298,


pless.pl: [WIDEO] Czy picie pszczyńskiej wody z kranu jest bezpieczne? - Pszczyna\nNie każdy z chęcią sięga po wodę kranową. Wielu z nas woli pić butelkowane wody mineralne, czy źródlane. Kranówka często wydaje się nam niesmaczna, zanieczyszczona, a nawet szkodliwa. Co sądzą eksperci? Czy możemy pić ją bez obaw? Czy mieszkańcy naszej gminy chętnie piją wodę prosto z kranu, czy raczej jej unikają? Tego wszystkiego dowiecie się z naszego materiału wideo.\nOd niedawna nasza woda pitna z Pszczyny ma swoją własną nazwę. Mieszkańcy chętnie piją "Pszczyniankę", ale nie wszyscy. Około połowa zapytanych przez nas osób otwarcie przyznała, że kupuje wodę w sklepie. Powody są różne. Jednym kranówka nie smakuje, inni preferują wody mineralne, jeszcze inni są przekonani o szkodliwości wody kranowej. Ci natomiast, którzy chętnie piją wodę z kranu przyznają jednocześnie, że wcześniej filtrują ją lub gotują. Warto więc podkreślić, że woda kranowa to bezpieczna alternatywa dla wód butelkowanych.\nPszczyńska kranówka jest wodą miękką, zdatną do picia i ma niewielką zawartość sodu - dlatego poleca się ją kobietom w ciąży i małym dzieciom, a także osobom, które muszą uważać na sód w swojej diecie. Kranówka płynie też w szkolnych dystrybutorach wody, czyli źródełkach.\nCo ważne, wody z kranu nie musimy przed spożyciem gotować, ani filtrować. Czynności te mogą mieć wręcz niekorzystny wpływ na jakość kranówki, która nadaje się do picia na surowo, prostu z kranu. Pijąc kranówkę oszczędzamy środowisko. Rezygnacja z wody butelkowanej to znaczne ograniczenie generowanych odpadów. Kolejny, a dla wielu najdobitniejszy argument za piciem kranówki ma charakter typowo ekonomiczny - 1000 litrów wody kranowej kosztuje w Pszczynie 5,72 zł. Za tyle samo wody sklepowej zapłacimy około 1200 zł.\nwczoraj, 07:23 29\nWoda w gminie Pszczyna niebawem będzie droższa\n20 czerwca 2022 106\nW ferie gorąca czekolada dla korzystających z lodowiska!\n15 lutego 2022 19


Marzec 2015 - Streetware i nie tylko Marzec 2015 - Streetware i nie tylko\nSprawdziany na nietolerancje pokarmowe i fachowe zabiegi laserowe\nTo, co konsumujemy ma niesłychanie spory wpływ na nasz organizm i na nasze zdrowie. Nawet jeżeli zdrowo się odżywiamy i spożywamy artykuły apetyczne i jednocześnie bogate w wartościowe minerały oraz witaminy to i tak zdoła się okazać, że poniektóre z tych artykułów nie są należyte dla naszego organizmu.\nObuwie w każdym z kolejnych sezonów trochę różni się od wcześniejszych propozycji, na co mają duży wpływ opinie klientów. Klienci i klientki podkreślają preferowane przez siebie propozycje obuwnicze, dlatego producenci mogą się do nich odnieść w następnych kolekcjach.\nWalentynki to czas gdy ludzie wyszukują podarków dla swych partnerów. Zazwyczaj ta okazja jest świętowana przez ludzi młodych, celebrujących nowe obyczaje. Ten obyczaj podsycany jest przez handlowców przewidujących przyrost zysków, czas ten bowiem jest okresem plonów dla zbywców wszelkiego typu drobnostek. Hurtownia galanterii skórzanej kilka tygodni wcześniej pracuje na całego. Zamówienia spływają szerokim strumieniem zaś obroty wysoce rosną.\nPrzeglądasz archiwa blogu Streetware i nie tylko z Marzec 2015.


Kontynent | Jak Wytresować Smoka Wiki | FANDOM powered by Wikia\nJak wytresować sobie smoka (cykl)\nMiejsca, Miejsca z książek\nZachodni fragment Kontynentu\nKontynent (ang. Mainland; nieoficjalne polskie tłumaczenie) — jedyny stały ląd znajdujący się w bliskim sąsiedztwie Archipelagu Barbarzyńskiego, w jego wschodniej części. Jednocześnie wyznacza on wschodnią granicę Archipelagu. Miejsce to pojawia się w książkach Cressidy Cowell.\nZgodnie z położeniem całego Archipelagu, które zostało określone jako półkula północna w okolicach Arktyki między Atlantykiem, Arktyką i Ameryką, można wnioskować, że znany z książek Kontynent stanowi część Europy.\nW jego centralnej części znajduje się zatoka, otaczająca wyspę Berserk oraz Poczciwy Kraj. Na południu ląd porośnięty jest Płonącym Lasem (nazwanym tak prawdopodobnie dlatego, że żyją tam smoki ziejące ogniem), oprócz tego są tam Terytoria Niewolnicze Oprychów, w północnej części znajdują się Nawiedzone Mokradła, zaś pośrodku pasmo górskie, w którym najbardziej wyróżnia się Wściekła Góra.\nW książce How to Break a Dragon's Heart na jedną z plaż należących do Kontynentu trafia klan Kudłatych Chuliganów.\nWikingowie podróżują przez Kontynent w książce How to Steal a Dragon's Sword. Wspinają się na szczyt Wściekłej Góry, by dostać się do znajdującej się na jej szczycie Szkoły Bystrzaka.\nMiejsca z książek\n1 Jak wytresować smoka 3 (film)\n2 Jeźdźcy smoków: Na końcu świata


Czym dla nas jest „Wolontariat na rzecz aktywności obywatelskiej”? Jest to głównie opieka podopiecznymi różnych fundacji, pomaganie osobą którzy takiej. - ppt pobierz\nCzym dla nas jest „Wolontariat na rzecz aktywności obywatelskiej”? Jest to głównie opieka podopiecznymi różnych fundacji, pomaganie osobą którzy takiej.\nOpublikowałZdzisław Kotkowski Został zmieniony 3 lata temu\nPrezentacja na temat: "Czym dla nas jest „Wolontariat na rzecz aktywności obywatelskiej”? Jest to głównie opieka podopiecznymi różnych fundacji, pomaganie osobą którzy takiej."— Zapis prezentacji:\n2 Czym dla nas jest „Wolontariat na rzecz aktywności obywatelskiej”? Jest to głównie opieka podopiecznymi różnych fundacji, pomaganie osobą którzy takiej pomocy potrzebują. Organizowanie różnych spotkań integrujących społeczność z osobami niepełnosprawnych.\n5 W dniach 1.11 - 15.12.2010r przeprowadziliśmy na terenie Gimnazjum nr 3 w Pabianicach akcję „Gwiazdka dla Ciapka”. Zbieraliśmy głównie karmy i koce. Akcję uznaliśmy za udaną więc na gwiazdkę roku 2011 planujemy poszerzyć na szkoły całego powiatu pabianickiego. A poprzez obrady Sejmu Dzieci i Młodzieży uda się naszą inicjatywę rozszerzyć na całą Polskę. Linki gdzie została opublikowana nasza akcja: http://www.zyciepabianic.pl/wydarzenia/mlode-zycie/szkolne/gwiazdka-dla-ciapka-14627.html http://www.mmpabianice.pl/pl/zebrali_dary_dla_schroniska_dla_zwierzat.html\n7 Dzień Dobry. Jak się Pan nazywa i czym się Pan zajmuje w schronisku? Nazywam się Andrzej Luboński i zajmuje się kierowaniem schroniska w Pabianicach. Ile obecnie przebywa zwierząt w pana schronisku? Obecnie znajduje się ok. 35 dorosłych psów i 12 szczeniąt. I 3 kociaki. Dużo szkół przynosi dary dla piesków? To wszystko zależy od miesiąc. Niekiedy bywa tak, że wiele placówek oświatowych przynosi dary, ale niekiedy bywa tak, że nie otrzymujemy ich w ogóle. Jak pan zapewne wie z mojej inicjatywy została przeprowadzona na terenie Gimnazjum nr 3 akcja „Gwiazdka dla Ciapka”. Co pan sądzi o tej akcji? Bardzo dziękuję w imieniu piesków za tak wspaniałą inicjatywę. Szkoda że tak niewiele osób chce organizować takie szczytne akcje na rzecz schroniska Czyli takie akcje powinny być organizowane częściej i na większą skalę? Zdecydowanie tak ale niestety ludzie nie chętnie robią coś bezinteresownie… Bardzo Dziękuję za udzielenie wywiadu.\n9 Będziemy się starali razem z Moje Miasto Pabianice przeprowadzić II edycję akcji charytatywnej „Przywozimy Wakacje”. I otrzymane dary będą przekazane najbardziej potrzebującym dzieciom w naszym regionie. Akcję chcielibyśmy przeprowadzić od 1 czerwca do 20 sierpnia bieżącego roku.\n10 W tamte wakacje zostało uszczęśliwionych spora ilość małych dzieci ale z pomocą Gimnazjum nr 3 możemy jeszcze więcej zebrać darów przez co jeszcze więcej dzieci otrzyma wakacje.\n12 Chcielibyśmy poprzez tą akcję nauczyć młodzież jak należy wykonywać podstawową pierwszą pomoc. Wolontariusze w postaci ratowników medycznych pabianickiego szpitala by prezentowali uczniom naszego gimnazjum jak należy wykonywać masaż serca czy jak należy zabezpieczyć osobę poszkodowaną przed przyjazdem karetki. W maju zostanie przeprowadzona sonda o znajomości podstaw udzielania pierwszej pomocy przez uczniów naszego gimnazjum.\n13 Prezentacja została wykonana przez: Arkadiusza Ochęckiego Julitę Małychę\nPobierz ppt "Czym dla nas jest „Wolontariat na rzecz aktywności obywatelskiej”? Jest to głównie opieka podopiecznymi różnych fundacji, pomaganie osobą którzy takiej."\nSzkolny wolontariat informuje, że na terenie naszej szkoły została przeprowadzona akcja Zajączek. Celem tej akcji było przygotowanie i przekazanie Zajączków.\nIM.WŁADYSŁAWA STANISŁAWA REYMONTA


Forum.e-Masaz.pl :: Zobacz temat - Masaż a bieganie. Jaki wybrać, kiedy stosować, co daje?\nForum.e-Masaz.pl Strona Główna » Forum zdrowotne, kosmetyczne. Spa & Wellness. Forum serwisu Spa.e-Masaz.pl » Artykuły o zdrowiu. Porady zdrowotne » Masaż a bieganie. Jaki wybrać, kiedy stosować, co daje? Poprzedni temat «» Następny temat\nMasaż a bieganie. Jaki wybrać, kiedy stosować, co daje?\nWysłany: 2016-02-08, 16:39 Masaż a bieganie. Jaki wybrać, kiedy stosować, co daje?\nJakie korzyści daje masaż biegaczowi? Czy amator potrzebuje zabiegów u terapeuty tak samo jak wyczynowiec? Kiedy sięgać po to wsparcie regeneracji? I jaki wybrać? Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania przez biegaczy dotyczące masażu.\nGłaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, czy wyciskanie – brzmi jak połączenie przepisu na ciasto z metodą torturowania, ale to tylko nazwy technik masażu. Czyli znane od starożytności metody przywracania i zachowania zdrowia.\nKobiety chcąc nie chcąc wiele słyszały o dobroczynnym wpływie masażu na urodę – że odżywia, dotlenia, poprawia sprężystość skóry, pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej i ujędrnia to i owo. Panowie pewnie bardziej kojarzą pobudzające oklepywanie ciężarowców przed rwaniem i bokserów przed walką.\nJeśli masz za sobą doświadczenia z dręczącym bólem, pewnie też już coś o masażu wiesz. A czy powinieneś coś o nim wiedzieć jako biegacz? Poznaj odpowiedzi na najczęstsze pytania długodystansowców dotyczące masażu i zobacz, co nowego do tematu wnieśli naukowcy.\nPrzekonaj się, że dla Twojej formy seria zabiegów może być równie ważna, jak seria przyspieszeń.\nPodstawowe pytanie: czy to w ogóle działa?\n...to zależy. Czyli niezawodna odpowiedź na proste pytanie o złożony problem. To zależy, czego się po takich zabiegach oczekuje, z jakim problemem poddaje się terapii i z jaką częstotliwością, rodzajem oraz jakością masażu ma się do czynienia.\nCzy jeden masaż wystarczy, żeby w najbliższą niedzielę pobiec na 10 km o 2 min szybciej niż zwykle? Prawdopodobnie nie. Ale przecież nie dokonałby tego też jeden trening szybkościowy. W większości wypadków masaż przynosi biegaczom korzyści dzięki kumulowaniu się efektów jego działania. A w zasadzie to dzięki niemu nie dochodzi do kumulowania się narastających w okresie przygotowań przeciążeń.\nJedna sesja u masażysty przyniesie raczej krótkotrwały efekt, dopiero regularne wizyty pomagają rozwiązywać trwalsze problemy. Stąd czasem niekorzystnie, z punktu widzenia masażystów, wypadające wyniki badań naukowych. Np. czasopismo „Physical Therapy in Sport” opisało badania, które nie dowiodły korzystnych zmian w mięśniach kulszowo-goleniowych, ale badani masowani byli tylko raz przez 8 min. O twarde dowody na skuteczność masażu trudno jednak nawet w przypadku bardziej wnikliwych badań.\nWszystko przez to, że powinny one być przeprowadzane za pomocą powtarzalnych metod, a masaż to bardzo indywidualny zabieg, zależny od formy dnia masażysty i pacjenta. Trudno miarodajnie porównać ze sobą dwa zabiegi. Ale naukowcy robią, co w ich mocy.\nEfekty ich pracy opublikowano m.in. w „Medicine & Science in Sports & Exercise”. Badania prowadzono przez 10 tygodni, stosując 3 razy w tygodniu masaż tylko jednej nogi. Efekt? Kończyna zyskała 4 stopnie elastyczności i 13% siły. Z kolei „Journal of Athletic Training” odnotował po masażach zmiejszenie powysiłkowej bolesności mięśni o 30%.\nBadania opisane w „Clinical Journal of Sports Medicine” mówią o lepszej regeneracji, a „British Journal of Sports Medicine” przytacza opinie zadowolonych badanych, którzy po masażu odczuwali mniejsze zmęczenie. Któryś z tych czynników, a może wszystkie razem, sprawiają, że tacy zawodnicy jak Haile Gebrselassie czy Mo Farah na łóżku do masażu kładą się równie często jak w sypialni.\nJaki wpływ na moje bieganie będzie miał masaż?\nZyskasz szybszą regenerację, efektywniejszą pracę układu ruchu i mniejsze ryzyko kontuzji.\nMasaż poprawia elastyczność tkanek. Zmniejsza wzmożone napięcie powstałe przez urazy lub monotonny ruch, nie doprowadzając do powstawania zaburzeń balastu mięśniowego, a więc zapobiega kontuzjom. Masaż wpływa też na krążenie, poprawiając odżywienie mięśni i przyspieszając usuwanie z nich zbędnych produktów powstających w czasie wysiłku.\nWprawny terapeuta, mając bezpośredni kontakt z Twoim ciałem, jest w stanie palpacyjnie wyczuć miejsca będące potencjalnym zagrożeniem dla Twojego zdrowia. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasz organizm to system łańcuchów, których ogniwa wpływają na siebie wzajemnie.\nZwiększone napięcie w okolicy barku może mieć swoje konsekwencje w obrębie kolana, a ból pleców wynikać z problemów ze stopą. Na szczęście, dobry masażysta ma ręce, które leczą.\nKiedy powinno się go stosować?\nNajlepiej regularnie, nie tylko kiedy czujesz, że coś jest nie tak.\nLepiej zapobiegać niż leczyć, a masaż jest przecież bardzo przyjemnym środkiem zapobiegawczym. Zabiegi powinny być wkomponowane w Twój plan przygotowań i współgrać z obciążeniem treningowym. Po ciężkiej sesji planuj raczej masaż delikatny, a dogłębne rozluźnienie zafunduj sobie dopiero następnego dnia.\nDo masażysty najlepiej umawiaj się po treningach, wieczorem, żeby nie czekało Cię już żadne mocno angażujące zadanie fizyczne czy psychiczne. Próbuj też różnych rodzajów masażu i staraj się dobrać taki, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.\nA może to tylko efekt olejków zapachowych i światło świec działają na naszą psychikę?\nMasaż wywołuje też fizyczne zmiany, ale nawet jeśli działałby głównie na psychikę, to źle?\nNiektórzy wolą zainwestować w kadzidełka lub włączyć muzykę klasyczną niż wydawać pieniądze na zwyczajne wprowadzanie siebie w stan relaksu przez masażystę. Sceptyków nie brakuje też wśród naukowców.\n„British Journal of Sports Medicine” opublikował wyniki badań, w których przebadani bokserzy co prawda przyznawali, że masaż pomiędzy walkami lepiej ich zregenerował, jednak testy fizjologiczne tego nie potwierdziły. Ale inni badacze postanowili zatroszczyć się o naszych futrzastych przyjaciół i zafundowali królikom serię masaży. Ich efektem była większa siła mięśni, mniej uszkodzonych włókien oraz mniejsze obrzęki w porównaniu z mięśniami, które nie były masowane.\nRezultaty opisane w wynikach zostały zmierzone i na pewno nie były tylko wytworem króliczej wyobraźni ulegającej zmysłowemu klimatowi laboratorium. Co nie znaczy, że można umniejszać znaczenie psychiczne takich zabiegów. W końcu zwycięża się też głową.\nA czy tylko zawodowcy ulegają kontuzjom albo czy tylko oni męczą się na treningach? Biegasz, więc masaż jest też dla Ciebie.\nNie musisz trenować dwa razy dziennie i zaliczać 160 km tygodniowo, żeby zasłużyć na uwagę masażysty. Ten zabieg jest elementem regeneracji i, podobnie jak sen czy kąpiel, służy każdemu sportowcowi – Mistrzowi Świata i Mistrzowi Okolicy. Twoje mięśnie wykonują podobną pracę jak mięśnie zawodowców, grożą Ci podobne przeciążenia. Jasne, że jest to kwestia skali, ale i stopnia przygotowania organizmu. Jako amator nie masz pod ręką zespołu kontrolującego Twoje poczynania i dbającego o Twoje zdrowie.\nZapewne nie badasz się też tak często jak robią to zawodowcy i nie radzisz trenera przed każdym startem. Tym bardziej musisz o siebie zadbać, bo nikt za Ciebie tego nie zrobi. Mając mniejsze doświadczenie w odbieraniu sygnałów płynących z ciała, możesz łatwiej niż doświadczony zawodnik przesadzić z dawkowaniem treningów i zlekceważyć symptomy, które rozwijają się potem w kontuzje. Nie ryzykuj więc i dodaj do swojego biegowego minizespołu masażystę.\nCzy masaż sprawi, że będzie mniej bolało?\nTak, masaż powinien przynieść ulgę zbolałym mięśniom po ciężkim treningu, ale też zapobiec bolesnym kontuzjom.\nWspółcześnie odchodzi się od teorii, że to zakwasy (a więc kwas mlekowy) są powodem obolałych dzień po treningu mięśni. Za ten stan mają odpowiadać mikrouszkodzenia włókien mięśniowych powstałe podczas wysiłku, zwłaszcza tego w zróżnicowanym terenie i na siłowni. Naukowcy z Ohio State University przyjrzeli się 27 publikacjom dotyczącym tego zagadnienia i z ich przeglądu badań wynika, że masaż łagodzi nieprzyjemne efekty opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS). Lepiej jednak przeczekać najbardziej bolesny okres sztywnych nóg i wstrzymać się z wizytą u masażysty do czasu, aż będziesz w stanie dojść do niego bez grymasu bólu na twarzy.\nJakich odczuć mam się spodziewać?\nA na jaki masaż się decydujesz?\nJeśli wybierasz się z koleżankami do spa na masaż relaksujący, oczekuj przygaszonego światła, nastrojowej muzyki, łagodnego dotyku przesuwającego krew i limfę w kierunku serca i tego, że w trakcie zabiegu utniesz sobie drzemkę.\nJeżeli planujesz masaż sportowy, najpewniej nikt nie będzie się z Tobą cackać i masz gwarancję, że nie zaśniesz. Terapie bardziej uciskowe, rozluźniające napięte struktury, często skupiają się na zmiejszeniu nadwrażliwości punktów spustowych, a więc często sprawiają, że delikatnie mówiąc, wyraźnie czujesz, gdzie masz problem.\nPodobnie zbliznowacenia będą traktowane bardziej intensywnie, bo celem ich masażu jest poprawa przemieszczania tkanek względem siebie. Zawsze jednak warto utrzymywać kontakt z masażystą i na bieżąco sygnalizować mu swoje odczucia. Zwłaszcza te bolesne, bo granica bólu najczęściej nie powinna być przekraczana.\nJak znaleźć odpowiedniego masażystę i jak często go odwiedzać?\nTo pierwsze zależy od Twoich potrzeb, a drugie od zasobności portfela.\nWiadomo, że papierek o niczym nie świadczy, ale kiedy chodzi o zdrowie, lepiej podeprzeć się certyfikatami. Zaufanych terapeutów można znaleźć w zrzeszeniach, ale też warto popytać o kogoś z polecenia. Ważne, żeby była to poczta pantoflowa biegaczy, a nie cioć i wujków. Ktoś może być niezastąpiony w przynoszeniu ulgi zbolałym karkom księgowych, ale nie mieć doświadczenia w pracy z organizmami sportowców.\nKiedy już wybierzesz gabinet, dobrym sygnałem powinno być zainteresowanie terapeuty Tobą (oczywiście w granicach rozsądku). Nie zdziw się, że zacznie wypytywać o zainteresowania – dla niego duże znaczenie diagnostyczne ma to, że na co dzień siedzisz za biurkiem, popołudniami biegasz, a w soboty pielisz grządki. Pierwsza wizyta powinna też zawierać badanie, które pomoże masażyście określić źródło Twoich problemów. Ich usunięcie może wymagać cotygodniowych wizyt, ale jeśli masaż traktujesz prewencyjnie, możesz korzystać z niego co kilka tygodni, kiedy odczuwasz nakładające się zmęczenie.\nJak mam wybrać z oferty zabieg odpowiedni dla mnie?\nSprawdź, co kryje się pod tajemniczymi nazwami i skonsultuj się z dobrym terapeutą.\nGabinety proponują dla każdego coś miłego. Tobie jednak najprawdopodobniej nie zależy jedynie na czystej przyjemności z masażu, ale oczekujesz czegoś więcej dla swojej biegowej formy. Może się okazać, że kilka technik odpowiada Twoim potrzebom i że będą się one zmieniać razem z fazami przygotowań do zawodów. Przede wszystkim porozmawiaj z masażystą, który może poszczycić się certyfikatami różnych metod.\nNa pierwszej wizycie powinien on przeprowadzić z Tobą wywiad i dowiedzieć się, czego oczekujesz, a potem doradzić rodzaj masażu. Całościowy czy częściowy? Jeśli zwracasz się do masażysty z konkretną dolegliwością, być może lepiej będzie skoncentrować się na masażu tylko wybranej grupy powiązanych mięśni niż przez godzinę masować całe ciało, a na problematyczną strefę poświęcić tylko chwilę.\nMały masażowy słowniczek, czyli co to wszystko znaczy?\nRolfing: To cały zestaw głębokich masaży i ćwiczeń, dążących do jednego – uzyskania optymalnego ułożenia ciała. W tej metodzie w ruch idą nie tylko dłonie. W ten sposób, najczęściej po 10 zabiegach, uzyskuje się zbalansowaną postawę, która ma ułatwić nierówną walkę z grawitacją i zapobiec bólowi.\nMięśniowo-powięziowe rozluźnianie: Powięź to błona otaczająca mięśnie, która ściśle przylega do nich i łączy się z sąsiednimi tkankami. Długo uważano ją za element bierny, ale od kilku lat naukowcy coraz częściej zwracają uwagę na jej ważne funkcje. Powięź przekazuje zmiany napięć pojawiające się w jednym obszarze do dalszych struktur. Zatem może mieć udział w powstawaniu zaburzeń funkcjonowania mięśnia. Mięśniowo-powięziowe rozluźnianie ma za zadanie poprawić wewnętrzną ruchomość tkanek miękkich i zapobiec powstawaniu patologicznych napięć.\nTechnika Graston: Stosowana po kontuzjach i operacjach. Wykorzystuje specjalne narzędzia ze stali nierdzewnej do diagnozowania i likwidowania powstających po urazach blizn, włóknistych zrostów, które mogą prowadzić do zaburzeń funkcjonowania tkanek miękkich.\nMasaż tkanek głębokich: Przywraca prawidłowe napięcie głębiej leżących mięśni. Posługuje się wieloma technikami znanymi z klasycznego masażu, ale ruchy są wolniejsze, a nacisk nieco większy i dłuższy. Nie jest zawsze tak przyjemny jak masaż relaksacyjny, ale pomaga uporać się z przewlekłymi bólami i zaniedbanymi, przeciążonymi obszarami przepracowanego ciała.\nAutor: Joanna Makowska\nForum.e-Masaz.pl Strona Główna » Forum zdrowotne, kosmetyczne. Spa & Wellness. Forum serwisu Spa.e-Masaz.pl » Artykuły o zdrowiu. Porady zdrowotne » Masaż a bieganie. Jaki wybrać, kiedy stosować, co daje?


Powstanie ośrodek historii łowiectwa – Życie Zamościa\n28 sierpnia 2019 28 sierpnia 2019 Życie Zamościa\t1 Komentarz\tMiasto Zamość\nDzisiaj ( 28 sierpnia) Miasto Zamość i Polski Związek Łowiecki, Zarząd Okręgowy w Zamościu podpisały porozumienie o współpracy.\nPorozumienie dotyczy realizacji przedsięwzięcia pn. „Ośrodek edukacji ekologicznej, strzelectwa i historii łowiectwa Zamojszczyzny”. Placówka ma powstać na bazie obiektów obecnego Domu Dziecka przy ul. Źródlanej 1A. Teren wokół zalewu miejskiego będzie zagospodarowany w taki sposób, by ochronić cenne przyrodniczo siedliska, gdzie żyją rzadkie gatunki flory i fauny.\n– To inicjatywa ważna dla nas- myśliwych i dla całego społeczeństwa. Myślę, że ten teren zasługuje, by objąć go wyjątkową opieką i zagospodarować w sposób, który zagwarantuje, że unikatowe siedliska pozostaną w niezmienionej formie. Z tego co nam wiadomo, las komunalny pochodzi z XVII/XVIII wieku, historia terenu jest duża, ale jednocześnie mamy też swoją bogatą historię i tradycje łowiectwa na Zamojszczyźnie, co zechcemy prezentować w ośrodku– wyjaśnia Przewodniczący Zarządu Okręgowego PZŁ w Zamościu Wojciech Adamczyk.\nUtworzenie centrum edukacyjno – muzealnego jako placówki edukacji przyrodniczej w połączeniu z pobliskimi obiektami strzelectwa sportowego, pozwoli na udostępnienie tego terenu większej liczbie osób i wykorzystanie go w celach sportowo rekreacyjnych, społecznych i edukacyjnych.\n← I wystartowali….\nObchody 99 rocznicy Bitwy pod Komarowem →\n25 września 2020 25 września 2020 Janek Cios - Życie Zamościa\t0\nOne thought on “Powstanie ośrodek historii łowiectwa”\nXVII/XVIII wiek???? chyba znowu te upały


m♥je SzTuKoWAniE: Idzie nowe, zaczynam...\nIdzie nowe, zaczynam...\nTo zupełnie nowe dla mnie, do dzisiaj tylko czytałam i obserwowałam,\nod dzisiaj jestem tu i teraz...\nW duszy mi gra sztukowanie od zawsze.\nKocham wszytko na sz.... szydełko, szycie, szarlotkę, (sz)życie.\nJestem kociarą lubiącą czerwień i wanilię, mamą dzieci, żoną męża.\nKiedyś sztukowałam, potem były zmiany...\nw sercu pozostało sztukowanie a teraz to w wolnych chwilach realizuję i\npóki co odkładam do głębokiej szuflady albo rozdaję naokoło.\nponiżej kilka moich prac od których kiedyś się zaczęło:\nszydełkowy koszyczek na biżuterię\nzawieszka do łóżeczka dla noworodka, który obecnie ma już 10 lat.\n... i wiele innych, które niebawem ujrzą światło dzienne.\nAutor: moje SzTuKoWAniE o 23:11\n103 metry 31 grudnia 2014 00:09\nWitaj Martuś! Cieszę się, że w końcu udało Ci się zebrać w sobie i zacząć tę przygodę ;-) Zobaczysz, będzie fajnie ;-) Jestem bardzo ciekawa kolejnych Twoich postów i obiecuję - zostaję u Ciebie. Nie trzymaj nas tylko, proszę tak długo w niepewności, co będzie dalej ;-) Pisz!!! Trzymam kciuki za wytrwaość!\npipix 31 grudnia 2014 06:15\nDziekuję, że jesteś:)\nmy shabby my dream 1 stycznia 2015 23:36\nWitaj w tym blogowym świecie. Ja zaczynałam miesiąc przed Tobą i wiem jak bardzo motywują słowa ludzi, którzy zostawiają swój ślad w postaci komentarza. Już widzę, że sporo będę mogła się od Ciebie nauczyć... m.in. szydełko. Marzę o tej umiejętności od zawsze i wciąż wydaje mi się strasznie skomplikowana. Zatem do dzieła :-) Czekam na kolejne posty. Ania\npipix 2 stycznia 2015 00:10\nDziękuję Aniu, to prawda początki są trudne, ale jakie motywujące.\nTo blogowe wyzwanie, to moje bardzo ważne postanowienie noworoczne.\nWiem, że wytrwam.\nByłam długo tylko obserwatorem innych blogów, już mi to nie wystarcza, chcę czegoś więcej... tym razem DAĆ...\nqlkowa 18 stycznia 2015 01:52\nJakiego maila teraz używasz????\n:* StraSZSZSZnie się cieszę!!!\nmoje SzTuKoWAniE 18 stycznia 2015 14:25\nJa również, straSZSZSZnie... cieszę się, że zajrzałaś:)\nKasia Ju 3 lutego 2015 20:53\nWitaj w blogowym świecie :) Widzę, że literka sz to nasza ulubienica :) Szydełko, szarlotka, szycie to właśnie to co lubię najbardziej :) Mój mąż dodaje jeszcze szernik - tak na sernik mówi nasza młodsza latorośl :) Pozdrawiam szerdecznie ;)\nmoje SzTuKoWAniE 3 lutego 2015 22:11\nKasiu Ju, dziekuję i witaj!\nWidzę Martuś ,że my obie blogowe "świeżaczki"\nMarilyn M 21 lutego 2016 15:40\nNo i dobrnęłam do początku :-) Super, że się zdecydowałaś na pokazanie swoich prac, bo są godne uwagi.Cieszę się, że mogłam gościć w Twoich progach, było super.Zapraszam do mnie http://domzmoichmarzen.blogspot.com/ Pozdrawiam serdecznie :-)


« 17 kwietnia 2021 #117152 - informator: Stanisław\nDziś plan był na szyszkówki. Ale plany, w szczególności grzybowe, mają to do siebie, że rzadko się zgadzają z rzeczywistością. W kępach świerków nic prawie nie mogłem znaleźć, mimo że już 2 tyg. temu były tu nieliczne szyszkówki. Znalazłem całe 4 szt:), a potem uwiodły mnie czarne bzy, z których co któryś miał mniejsze i większe stanowiska uszaka bzowego. Łącznie zebrałem ok. 90 szt., zostawiając mniejsze do podrośnięcia. Po drodze kilka czarek, zebrałem 3. Do statystyk wszystko dzielone przez 4.\nSzyszkówki świerkowe na razie sobie odpuszczam, bo zbieranie pojedynczych sztuk tego drobniutkiego grzybka nie ma większego sensu (może poza poznawczym). Uszaki po przedwczorajszych i wczorajszych opadach odżyły i napęczniały, ale przy dzisiejszym cieple (ok. 15 st. C) niektóre już znowu zaczęły się zasuszać. Fascynujące jest dla mnie, jak ten całoroczny grzybek łapie wilgoć, podrasta, potem zasusza się, po deszczu znów odżywa, przy mrozach zamarza i hibernuje się, a potem znów odżywa - i nic mu to wszystko nie robi.


Kolejna wygrana - Bocheński Klub Sportowy\ndzisiaj: 56, wczoraj: 93\nogółem: 424 602\nautor: bksbochnia, 2011-10-22 17:44\nBKS BOCHNIA - WOLANIA WOLA RZĘDZIŃSKA 1-0 (1-0)\nBramka: Motak 16'\nBKS: Piątek (Data 70′) – Komenda,Gawłowicz, Serafin, Strach (Nowak 60′), Piech, Kaczmarczyk, Goryczko, Marut (Chodur), Więsek, Motak.\nWolania: Mikrut – Tułacz, D. Bartkowski, Ł.Bartkowski, Trędota, D. Barwacz, Tarczoń, Brożek, Kucharzyk, Jasiak, Czarnik.\nW sobotnie popołudnie, w jesiennej szarówce, spotkały się w Bochni dwie drużyny, które preferują podobny styl gry. Zarówno BKS jak i Wolania starają się grać z kontrataku. Obie ekipy dobrze prezentują się w odbiorze starając się szybkimi podaniami uruchomić swoje ofensywne siły.\nWynik meczu wskazuje, że lepszym w tej konfrontacji był BKS. Trzeba jednak sprawiedliwie przyznać, że długimi momentami, to goście prezentowali się lepiej. Nie tylko w ofensywie, gdzie świetną pracę wykonywał ich środkowy napastnik, ale i w defensywie – gdzie kibice mogli dostrzec szybkie podwajanie krycia, skracanie pola gry czy umiejętne przesuwanie formacji. Przez długie minuty drugiej części meczu, bochnianie nie mogli poradzić sobie z tak grającym rywalem.\nMecz BKS z Wolanią miał dwie odsłony. W pierwszej, mimo strzelenia gola przez gospodarzy, gra była wyrównana. W drugiej dominowali już goście.\nJedyna bramka meczu padła w 15 minucie spotkania. Z rzutu wolnego dośrodkował Goryczko, a w polu karnym najwyżej wyskoczył Marcin Motak, który strzałem głowa pokonał Mikruta. Szansę dla gospodarzy na podwyższenie rezultatu, jeszcze w czasie pierwszej odsłony, miał Więsek. Napastnik BKS po wymianie piłki z Piechem oddawał strzał z trudnej pozycji co skutecznie utrudniło mu właściwie zakończyć akcję.\nW drugiej połowie goście przy odrobinie szczęścia mogli, a wręcz powinni strzelić kilka bramek. Już w 50 minucie Czarnik ograł w bocznej strefie boiska Motaka i dośrodkował wzdłuż pola bramkowego. Nikt jednak z piłkarzy Wolanii nie przeciął podania.\nOd tego momentu, przez okres niemal 20 minut, goście dyktowali ton boiskowym wydarzeniom. Dość powiedzieć, że do 65 minuty aż czterokrotnie zawodnicy trenera Mariusza Lasoty znajdowali się w sytuacjach wymarzonych do strzelenia bramki. Na szczęście dla BKS w bramce dobrze radzili sobie: Piątek, a po jego kontuzji – Data.\nW ostatnim kwadransie gospodarze nieco odsunęli zagrożenie od swojej bramki. Mieli nawet sytuacje do podwyższenia rezultatu. W 75 minucie z dystansu przymierzył Goryczko. Od utraty bramki gości uratowała wspaniała robinsonada Mikruta. Sześć minut później po raz kolejny najwyżej do górnej piłki w polu karnym wyskoczył Motak. Jego strzał poszybował jednak około metr nad poprzeczką.\nTuż przed końcem regulaminowego czasu gry miała miejsce kontrowersyjna sytuacja. Dwóch piłkarzy Wolanii znalazło się w polu karnym naprzeciw Daty, który odważnie rzucił się napastnikom pod nogi. Bramkarz BKS wpadł w nogi napastnika, który w tym samym momencie odegrał piłkę do partnera – niestety dla niego – znajdującego się na pozycji spalonej. Bramka wyrównująca nie została uznana co spotkało się z ostrą reakcją ze strony gości, którzy długo nie mogli pogodzić się z tą decyzją.\nZwycięstwo, choć szczęśliwe, umacnia BKS na prowadzeniu. Po 12 spotkaniach podopieczni Marcina Leśniaka mają aż trzydzieści punktów.\nautor: ~skamand 2011-10-23 15:27:07\nPasowało by w końcu, żebyście chłopaki awansowali. Tego z całego serca wam życzę !\nautor: ~kibic 2011-10-23 17:37:57\nJak czytam komentaże i życzenia awansu to ja się pytam dla kogo drużna Bochni gra, na wczorajszym meczu z Wolanią drużyną z czołówki tabeli było ok 50 kibiców w tym 10-15 modych ludzi, co będzie jak zabraknie tych starszych kibiców po 60-ce.Gdzie kibice?????? tej drużyny.Szkoda każdej złotówki wydanej na taki klub,Władze klubu oraz Miasta powinny zastanowić się nad tą chorą sytuacją.Pozdrawiam\nautor: ~kamil 2011-10-23 18:37:20\nWłądze miasta powinny sie zastanowic jak ludzi przyciagnac bo sport to chyba najlepsza promocja miasta, pilkarze robia chyba ost sporo by ludzie mieli po co przychodzic.A już hitem byłoby jakby na choc jeden mecz przyszedl ktoś z władz:) podobno dobry przykład to pół sukcesu\nautor: ~Kacper 2011-10-23 19:58:25\nTo że jest pierwsze miejsce i taka przewaga punktowa to zasluga tylko i wylacznie pilkarzy i trenera, a teraz wszystko w kwestii nowego zarzadu i ludzi ktorzy tym wszystkim rzadza by w Bochni byla w koncu 3 liga\nautor: ~Kibol=Kibic 2011-10-24 19:38:17\nJeśli na ręczna udało sie zorganizować fan club to czemu nie na nożną? Ludzie w Bochni jeżdzą na Wisłe przez to, że poziom piłki u nas jest żenujący, ale od BKSu odciąć kompletnie przeciez się nie mogą.\nautor: marco90 2011-10-24 20:22:43\n4 liga małopolska gr Wschód : www.4ligamalopolskawschod.futbolowo.pl zapraszam\nautor: ~sadsad 2011-10-25 16:56:20\nktos wie ile Zubel nie bedzie mogl grac??\nautor: ~kibic 2011-10-26 00:49:59\njeszcze około 3 tygodni


Inwazja misiów w Rossmannie | Testowanie kosmetyków i wielu innych produktów za darmo 2020. Informator.\nJesteś tutaj:Home»Nowości»Inwazja misiów w Rossmannie\nAutor Testoland z\t 9 grudnia 2015 Nowości\nAla, Gosia, Szymon i Oliwia to cztery urocze misie, które od 6. grudnia można kupić w drogeriach Rossmann. Pluszaki są bohaterami 10. edycji akcji charytatywnej “Kup misia temu kogo kochasz i pomóż tym, którzy potrzebują pomocy”. Organizatorami są: Fundacja TVN “Nie jesteś sam”, drogerie Rossmann i Allegro.pl. Zebrane pieniądze trafią do Instytutu Matki Polki w Łodzi.\nWszystkie misie stworzyli znani polscy projektanci. Łukasz Jemioł zaprojektował Alę – misia pełnego radości, który lubi śpiewać i tańczyć, a do tego ma tysiąc zwariowanych pomysłów na minutę.\nGosia to dzieło jej imienniczki – Gosi Baczyńskiej. Ten pluszak to prawdziwy indywidualista, przywiązujący wagę do eleganckiego stroju. Do tego uwielbia czytać bajki, najchętniej z kubkiem kakao w łapce.\nTomasz Ossoliński przygotował Szymona, odpowiedzialnego i mądrego misia. Jego zadaniem jest pilnowanie, aby wszyscy spali w nocy spokojnie i mieli kolorowe sny.\nI ostatni pluszak – Oliwia, autorstwa Dawida Wolińskiego. To misia-modnisia, której największą słabością są czekoladki. Jest najsłodszym ze wszystkich misiów.\nPluszaki są do kupienia w drogeriach Rossmann, a także na portalu: www.podarujmisia.allegro.pl. Każdy miś kosztuje 50 zł.\nCałkowity dochód z akcji zostanie przekazany na remont Kliniki Rehabilitacji Instytutu Matki Polki w Łodzi.\nmisie rossmann misie z rossmanna rossmann\nUdowodnij że jesteś człowiekiem * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA. × 7 = 35


WP#233. Vanilla Fudge i King Crimson - Dwójka - polskieradio.pl\nOstatnia aktualizacja: 28.06.2021 09:00\nW audycji posłuchaliśmy albumów "Vanilla Fudge" zespołu Vanilla Fudge i "Red" grupy King Crimson.\n174:40 2021_06_27 22_00_17_PR2_Wieczor_plytowy.mp3 Vanilla Fudge i King Crimson (Wieczór Płytowy/Dwójka)\nVanilla Fudge "Vanilla Fudge" 1967,\nKing Crimson "Red" 1974.\nWojciech Karolak, Tomasz Szukalski, Czesław Bartkowski – Pass Into Silence\nVanilla Fudge – "Vanilla Fudge"\nKing Crimson – "Red"\nMuszę przyznać, że do King Crimson mam wręcz niezdrowy stosunek – uważam, że Pan Fripp to geniusz a zarządzany przez niego zespół w każdej ze swoich inkarnacji wnosi do świata coś wyjątkowego, nigdy żaden zespół nie wywarł na mnie takiego wpływu. W przerwie koncertu w Zabrzu, na którym byliśmy razem ze znajomymi w różnym wieku wszyscy byliśmy pod tak wielkim wrażeniem, że przez ponad kwadrans staliśmy niemal w milczeniu.\nW kwestii eksperymentowania w muzyce rockowej i rozrywkowej - mam wrażenie, że to, co było w roku '67, to jest aktualne również i dzisiaj. Zacznę od tego, że zapewne muzycy z VF nie mieli na tyle "silnego" materiału w sensie kompozycyjnym, więc stąd sięgnięcie po repertuar już znany. Po drugie - w tych nagraniach znać, że muzycy słuchali jazzu i podejście do czyjejś kompozycji jak do standardu było dla nich naturalne. Wracając do "eksperymentowania" - w tamtych czasach przemysł muzyczny rozwijał się tak dynamicznie, że ten umowny tort był na tyle duży, że wystarczył taki właśnie pomysł, jaki mamy tu na płycie, aby wykroić całkiem pokaźny kawałek dla siebie. Dzisiaj ówczesne "eksperymentalności" nie są tak łatwe do wyśledzenia, i raczej szukamy podobieństw - na myśl przychodzi mi The Doors, choć ci drudzy byli pozbawieni tego typowo amerykańskiego elementu soulowego. Jeszcze jedna uwaga na koniec - partie organowe rzeczywiście chwilami chwilami dominują brzmienie zespołu, i to brzmienie dziś jak dla mnie trąci myszką, ale trzeba przyznać, że muzyk na nich grający folgował sobie, i chwilami jest to nieco nawet zabawne...\nNajpierw Vanilla Fudge. Nie sądziłam, że przed Black Sabbath i Deep Purple grano w tak "ciężki" sposób, a tu w trakcie słuchania drugiej strony płyty usłyszałam początek "Keep Me Hanging On" z tymi potężnymi organami, potężną perkusją! I od razu, natychmiast przypomniał mi organowy początek "Orion" Metallicy i potem riff gitar - bardzo podobny do riffu z "Keep Me Hanging On". A to jest przecież 1967 rok!!!\nTeraz piszę w trakcie drugiego utworu z płyty King Crimson, dosłownie oszołomiona tym, co usłyszałam w utworze otwierającym tę płytę. Potężne riffy, przesterowany melodyjny bas ( ponownie jak u Cliffa Burtona!!!!) i wirtuoz na bębnach. To jest takie matematycznie precyzyjne, a przy tym przytłaczające, nieubłagane, ciężkie, złowieszcze... i szczerze mówiąc np Black Sabbath w porównaniu z tym co usłyszałam brzmi po prostu śmiesznie "kwadratowo" :) To są dźwięki, które spokojnie mogły by być inspiracją w wolniejszych utworach z "And Justice For All".\n"Red" to z pewnością pamiętna płyta King Crimson. Choćby z powodu tego, że zawiera wspaniałą piosenkę "Starless". W momencie premiery płyty "Red", zespół już został przez Frippa rozwiązany. Potem powrócił z kolorową trylogią w latach 80tych i Adrianem Belew, który najbardziej odpowiadał mi ze wszystkich kingkrimsonowych wokalistów i autorów tekstów.\nZdecydowanie wolę "Discipline" niż "Red", ale to oczywiście kwestia gustu. Zdaję sobie sprawę, że to właśnie "Red" dla wielu słuchaczy i muzyków jest najlepszą płytą zespołu King Crimson, ale zaryzykuję kontrowersyjną może tezę, że gdyby płyta "Red" nie zawierała kompozycji "Starless" byłaby po prostu płytą dość przeciętną. Być może nawet słabszą od "Larks Tongues In Aspic".\n"Red" - KING CRIMSON naprawdę wie, jak otwierać swoje albumy! Pierwsze grzmiące nuty "Red" stawiają go obok "Lark's Tounges" (dowolna część) i "Fracture" czyli klasyka King Crimson 1972-74. Utwór tytułowy i ogólnie cała płyta w porównaniu z poprzednimi albumami są bardziej zwarte, jednorodne. Zmniejszenie składu i ograniczenie chaosu bardzo wyszły na dobre tej wersji zespołu. "Fallen Angel" to urocza kompozycja melodyczna, w tej samej dziedzinie, co "Night Watch" czy "Book Of Saturday" z poprzednich lat. Zawsze jestem oszołomiony piękną, powściągliwą grą Frippa w tym utworze. W "One More Red Nightmare" zaskakuje mnie fajny funkowy puls w zwrotkach. W "Providence" bardzo ładnie buduje się napięcie, a w pamięć zapada kilka momentów instrumentalnych wśród improwizacji. Dla mnie kulminacją albumu jest "Starless", w moim przekonaniu jedno z najlepszych dzieł zespołu; od melancholijnego otwarcia poprzez bardzo niepokojącą, dość oszczędną część środkową aż krótkiego, ale poruszającego zakończenia z udziałem Iana McDonalda i Mela Collinsa - czyli zataczamy koło i w pewnym sensie kończymy historię TAMTEGO KING CRIMSON. Ale przyznać też trzeba, że np w instrumentalnej części "Starless" w grze Frippa słyszę już początki stylu, którym Nowe King Crimson powali na kolana wszystkich na "Dyscypline". Wielki zespół. Kto wie, czy nie największy w dziejach muzyki rockowej?\nZobacz więcej na temat: Rock Piotr Metz Tomasz Szachowski Przemysław Psikuta MUZYKA Dwójka\nWP#232. Amerykańska alternatywa lat 90.\nOstatnia aktualizacja: 21.06.2021 08:43\nW audycji słuchaliśmy albumów "Ritual De Lo Habitual" zespołu Jane's Addiction oraz "California" grupy Mr. Bungle.\n175'49 Jane's Addiction "Ritual De Lo Habitual", Mr. Bungle "California" (Wieczór płytowy/Dwójka)\n175:49 2021_06_20 22_00_11_PR2_Wieczor_plytowy.mp3 Jane's Addiction "Ritual De Lo Habitual", Mr. Bungle "California" (Wieczór płytowy/Dwójka)\nJane's Addiction - Ritual De Lo Habitual - 1990 Warner Bros\nMr. Bungle - California - 1999 Slash\nJane’s Addiction – "Ritual de lo Habitual"\nBungle – "California"\nJane’s Addiction – Three Days (live 1990)\nJane’s Addiction – Ain't No Right (live 1990)\nJane’s Addiction – Up The Beach (live 1990)\nSłucham tej dzisiejszej płyty i nadziwić się nie mogę. Jakaż to jest mieszanka.\nNo bo tak: na początku jakiś quasi latynowski wstęp i cała pierwsza strona to fajne "alternatywne" granie jakby to powiedzieć metalowo - psychodeliczne, dzikie, a teraz druga strona i niby to samo, ale jednak inaczej. Bardziej klimatycznie, rozwlekle. Narkotycznie? Ale najciekawsze jest to co ja w ogóle na tej płycie słyszę. Oczywiście powinnam słyszeć Hendrixa i Led Zeppelin - i tak jest. Ale nie do wiary, ja tam słyszę na przykład The Cure, albo jakieś takie ozdobniki jak z płyt CocteauTwins i wogóle z wytwórni 4AD. Niemniej to wszystko brzmi bardzo świeżo i oryginalnie. I ta kaskada gitar. No i głos tego wokalisty. Co to w ogóle jest? Moc Roberta Planta, buńczuczność Axela Rose z Guns'n'Roses, wyuzdanie Stevena Tylera z Aerosmith, a czasem złowieszczosć jak u Alice Coopera! Niebywały głos. To wszystko razem brzmi jak niezła halucynacja. Świetna płyta! Bardzo dobra na upalną noc!\nTrudno porównywać te dwie osobowości artystyczne. To, co łączy Pattona i Farrela, to na pewno hieraktywność, erudycja muzyczna, odwaga w przełamywaniu mód i schematów. Cenię Jane's Addiction i Porno For Pyros, wracam dość często do nagrań tych zespołów Perry'ego, bo to dla mnie kanon rocka. Jego nowszy projekt Kind Heaven Orchestra, który widziałem w Gdyni na festiwalu Opener jest już mniej ekscytujący, ale mimo wszystko dość fajna propozycja.\nWszystkie cztery płyty JAnes Addiction to dla mnie wielka podróż w głąb nieustannie płonącego mózgu Perry Farrella - niekwestinowanego lidera i spiritus movens tego zespołu. Podróże w towarzystwie zawsze psychedelicznej, zawsze transowej ciężkawej muzyki. Oczywiście "Ritual" darzę największym sentymentem, bo to był mój pierwszy kontakt z kosmicznym graniem Janes Addiction :) Płyta chyba bez słabych punktów, z bardzo "rock&heavy" pierwszą stroną i z bardzo "rock&trippy" drugą :)\nNie było na początku chemii między mną, a muzyką Farrela, ale chyba zaczyna być. Ciężkie i trudne w percepcji brzmienie, dość standardowe, stało się ciekawsze, szalone, oryginalne przez nowe dźwięki, dodanie smyczków, inne brzmienie gitary, zmian nastroju, innego używania perkusji i nowej odsłony śpiewu, który przestał być krzykiem, a stał się bardziej melodyjnym, chociaż psychodelicznym, wciąż rockowym zaśpiewem z nutą folkowej ludowości.\nUważam, że "California" spełnia tę samą rolę w dyskografii Mr Bungle co płyta "Octahedron" w dyskografii The Mars Volta. Obie grupy działają nieregularnie i nie należą do najłatwiejszych w odbiorze.\nJednak odjazdy i eksperymenty dźwiękowe na wymienionych wydawnictwach zostały elegancko okiełznane i zamknięte w piosenkowej formie, dzięki czemu po latach właśnie do tych płyt najlepiej mi się powraca.\nTrzeba koniecznie dodać, że "California" nie tylko Pattonem stoi, choć to on jako znana i rozpoznawalna twarz kradnie każde show projektów, w których bierze udział. Jedynie dwie piosenki "Sweet Charity" i "Ars Moriendi" są autorstwa Pattona i z jego słowami. "Golem !!" należy do Treya Spruance'a. natomiast Trevor Dunn dostarczył znakomite "Retrovertigo" i "The Holy Filament". Pozostałe kompozycje są zespołowe. Wspaniała muzyka. Prawdziwa nostalgiczna mieszanka nastrojów.\nZobacz więcej na temat: Rock MUZYKA Piotr Metz Przemysław Psikuta Dwójka


Kilka rad dla początkujących fotografów ślubnych | NetOpis\nOpublikowany 7 września 2018 przez Bermar\nNikt nie zostaje mistrzem w swojej dziedzinie tak po prostu, bez żadnego przygotowania czy doświadczenia. Na wszystko trzeba sobie zapracować i nieraz poświęcić sporą część swojego życia, by wyrobić sobie profesjonalny kunszt i idealne warunki do wykonywania zawodu. Początkujący fotografowie ślubny mają trudny orzech do zgryzienia. Zanim staną się sławni i popularni, nigdy nie narzekając na brak zleceń, będą musieli poświęcić mnóstwo czasu na wyszlifowanie swoich umiejętności. Dobra fotografia ślubna Bydgoszcz potrafi być prawdziwym dziełem sztuki. Jak ją więc tworzyć i jakich zasad należy się trzymać podczas takiej pracy, aby jej efekty były zawsze zachwycające?\nMimo iż śluby rozpoczynają się zwykle w godzinach popołudniowych, fotograf ślubny powinien towarzyszyć parze młodej od samego początku – od momentu rozpoczęcia przygotować. Dzięki temu zdoła lepiej ją poznać. Będzie mógł zrobić te najprawdziwsze zdjęcia, ukazujące wszystkie emocje związane z przyszłym wydarzeniem. Stres zauważalny na twarzach, połączony z ogromną radością, czy biegająca za swoją córką mama, krzycząca wniebogłosy i ukradkiem wydzielająca z siebie małe łezki. To wszystko warto uwiecznić na zdjęciach, bo dzięki temu będą mieć one największą wartość dla samej pary młodej. W stresie może ona nie dostrzegać pewnych rzeczy. Może nie zauważać własnego stresu czy zabawnych sytuacji. A od tego są właśnie aparaty, by takie chwile uwieczniać i móc do nich potem powracać. Powinien o tym wiedzieć każdy fotograf ślubny.\nŚwietna fotografia ślubna Bydgoszcz nie musi być wcale perfekcyjnym zdjęciem, do którego para młoda będzie się ustawiać i poprawiać przez kilkanaście minut. Najwspanialsze są zwykle fotografie tworzone spontaniczne. W pełni oddają one emocje wszystkich osób. Pozwalają na późniejsze wspominanie przyjemnych czasów.


Czy roślinom potrzebne jest dobre oświetlenie? - 1Gazeta.info.pl\nNa pewno niejeden z was miał rośliny rosnące w szklarni lub pod folią.\nByły to czasami zapewne rośliny egzotyczne. Czy jest tak również i teraz? I czy w tym miejscu w którym rosną tego typu rośliny rośnie również marihuana przemysłowa? Jeśli tak jest, to oznacza to również, że potrzebujecie lamp do oświetlenia takiego miejsca. I wówczas zapewne rozglądacie się za odpowiednimi lampami. Zastanawiacie się, gdzie je kupić. Czy jest to w tej chwili możliwe w naszym kraju? Jak najbardziej albowiem mnóstwo firm produkuje różnego rodzaju akcesoria rolnicze. Wy jednak powinniście szukać lamp w naprawdę najlepszym miejscu. I takowym jest bez wątpienia firma sioubiz.\nDlaczego marihuana przemysłowa potrzebuje lamp?\nHodując rośliny w zamkniętych pomieszczeniach powinniście pamiętać o dodatkowym oświetleniu dla nich. Jest tak również kiedy rosną one w szklarni czy pod folią. Dotyczy to również marihuany przemysłowej. Zatem nie powinniście dłużej zwlekać. Jeśli tylko brakuje wam w tej chwili lamp to już teraz powinniście zdecydować się na zakup. Odpowiedniego zakupu najlepiej dokonać w profesjonalnym miejscu. Takowym jest bez wątpienia sklep internetowy sioubiz. W nim znajdziemy w pełni profesjonalne oświetlenie dla wszystkich hodowanych przez nas roślin. I jest ono dostępne przez cały czas. Zatem nie powinniście się dłużej zastanawiać i już teraz skontaktujcie się z tym podmiotem.\nJeśli jeszcze nie znacie tego sklepu a chcielibyście to uczynić to nic nie stoi na przeszkodzie. W każdej chwili możecie wejść na jego stronę internetową. Znajduje się pod adresem hodowla marihuany lampy. Jest to w pełni profesjonalny, zawsze aktualny portal internetowy. Znajdziecie na nim wszystkie niezbędne dla was pożyteczne informacje. Jego pracownicy udzielą wam wszelkich niezbędnych porad. Zatem nie należy zwlekać – już teraz trzeba zacząć kupować lampy dla hodowli roślin w firmie sioubiz. Na pewno dzięki nim wasza hodowla marihuany przemysłowej będzie bardzo udana oraz przyniesie wam wiele korzyści.


Beduini - Blox.pl\nNajnowsze wpisy: Beduini\nW Tinejdad doznaliśmy lekkiego zawodu gdyż okazało się że pierwszy autobus do Arfoud jest dopiero o 17ej, a stamtąd i tak zostaje nam jeszcze kilkadziesiąt kilometrów do Merzougi gdzie zaczynają się pierwsze wydmy Sachary. Idziemy na stopa by nie mar...\nJestem świeżo po powrocie z urlopu (niestety tylko tygodniowego), który spędziłam w Sharm El Sheikh. Do tej pory nie brałam pod uwagę wyjazdu do Egiptu, a to z obawy przed tzw. klątwami, których "przedsmak" poznałam już kilka lat temu w Turcji. Posta...\nNabatejczycy. Raz opisywani tu jako "protobeduini", raz jako "hellenistyczny korzeń kultury arabskiej". Ich państwo leży trochę na uboczu naszych zainteresowań, bo na wschód od Jordanu, ale za czasów Chrystusa, gdyby tenże chciał pojechać gdzieś dale...\nNajlepsze blogi: Beduini\nSpoko Maroko czyli podróż za jeden uśmiech.


Nie osiadam na laurach - Dziennik Trybuna\nNie osiadam na laurach\n16.12.2019 15.12.2019 Krzysztof Lubczyński\n– Przypominam sobie dawne kontrakty aktorskie, w których stało, że aktor zastrzega, że nie będzie grał z dziećmi i zwierzętami – z Marcin Hycnarem rozmawia Krzysztof Lubczyński.\nBiorąc pod uwagę, że ma Pan zaledwie trzydzieści jeden lat, może się Pan wylegitymować tak znaczącym dorobkiem, że mógłby go Panu pozazdrościć niejeden aktor starszy o pokolenie …\nMoże to dlatego, że bardzo wcześnie zaczynałem (uśmiech). A zaczęło się od tego, że w 1995 roku, gdy miałem 12 lat, w moim rodzinnym Tarnowie zorganizowano casting na rolę Małego Księcia w przedstawieniu tamtejszego teatru imienia Ludwika Solskiego, realizowanym według słynnej powiastki de Saint-Exupery’ego. Potem zaangażowałem się w tarnowski teatr amatorski i w końcu zacząłem spędzać więcej czasu na próbach, na scenie niż w szkole. Poza tym raz jeszcze, w okresie licealnym, zagrałem na scenie teatru imienia Solskiego rólkę Chłopca w „Antygonie” Sofoklesa. Logiczną konsekwencją tego była decyzja o zdawaniu do szkoły teatralnej. Wahałem się tylko między wydziałem aktorskim a reżyserskim.\nDostał się Pan do warszawskiej Akademii Teatralnej za pierwszym razem. Czy to co Pan tam zastał spełniło Pana oczekiwania czy też nie w pełni?\nNie miałem żadnych zastrzeżeń. Same studia były w pierwszej fazie operacją na własnym organizmie. Polegały na rozpoznawaniu własnych możliwości emocjonalnych, pamięciowych, cielesnych, głosowych. Spędzaliśmy w szkole, tu przy Miodowej, bardzo dużo czasu, ogromnie zaangażowani w to, co się działo. To nie były typowe studia i ktoś, kto by spojrzał na nas z zewnątrz, nie mógłby się oprzeć wrażeniu istnego wariactwa.\nKto z pedagogów wywarł na Pan największy wpływ?\nMiałem to szczęście, że byli nimi Jan Englert i Agnieszka Glińska. Pan profesor z tej racji, że dał mi, dał nam, wyobrażenie i wiedzę najszerszą o naturze tego zawodu, przekazał nam cząstkę swojego kolosalnego doświadczenia i nauczył dystansu do różnych spraw. Natomiast Agnieszka Glińska uczyła nas grania, bycia na scenie, doboru środków, po czym bardzo pomogła nam w czynnym wejściu w profesjonalny teatr. Patrycja Soliman, Piotr Paprocki i ja otrzymaliśmy dzięki niej angaż do Teatru Narodowego, wchodząc w zawód względnie płynnie, nie metodą szokową. Nie wszyscy absolwenci mają takie szczęście, wielu ląduje bardzo twardo. Poza wspomnianymi osobami, zdążyłem jeszcze „załapać się” na zajęcia z profesorami Zofią Kucówną, Andrzejem Łapickim, Teresą Budzisz-Krzyżanowską, Mariuszem Benoit. Uprzedzając ewentualne pytanie, uważam ten czas za najpiękniejszy okres mojego życia, dający poczucie radosnej wspólnoty.\nA jak zaaklimatyzował się Pan w obcej sobie Warszawie?\nBardzo długo jej nie znałem, bo moje drogi wiodły w trójkącie: mieszkanie, szkoła i Dworzec Centralny, ale od razu polubiłem jej dynamikę, żywiołowość. W Tarnowie w porównaniu z Warszawą jest spokój i cisza.\nTeatr w Tarnowie nie szukał Pana w Warszawie, nie proponował etatu?\nNie, nie było takiej propozycji, ale też i ja miałem inne plany, bo dostałem prestiżowy angaż do Narodowego. Aczkolwiek niewykluczone, że za jakiś czas pojawię się tam w roli reżysera, do czego zachęca mnie dyrekcja.\nProszę nie traktować tego jako komplementu: nie dziwię się, że dostał Pan angaż do narodowego tuż po studiach. Po raz pierwszy zobaczyłem Pana w roli Fuksa „Kosmosie” Gombrowicza w Narodowym w reżyserii Jerzego Jarockiego i naprawdę byłem pod wrażeniem Pana talentu, mimo, że na scenie byli też Anna Seniuk i Zbigniew Zapasiewicz. Okazało się, że nie myliły mnie wrażenia, bo dostał Pan za tę rolę nagrodę za osobowość…\nByło ta dla mnie ogromnie miłe i połechtało moją próżność, ale ma tę cechę, że nie osiadłem na laurach i potraktowałem to wyróżnienie jako zachętę do dalszej pracy nad sobą, jako swoisty kredyt do spłacenia. Sam się sobie dziwię, że to tak wyszło, że nie zżarła mnie trema, bo reżyserował mnie inny z moich profesorów, pan Jerzy Jarocki, człowiek nie skory do komplementów, wymagający, surowy, czasem nawet kostyczny perfekcjonista bez taryfy ulgowej. Na próbach był ostry, mówił mi w niektórych momentach, żebym się nie zgrywał. Prowadził próby dwu-trzykrotnie dłuższe niż przeciętnie w teatrze, sięgające do pół roku. Potrafił robić nam niespodzianki już w okresie popremierowym, kiedy nagle, przed początkiem spektaklu wyrzucał jedną scenę a dodawał inną. Wytrzymałem też presję wewnętrzną wynikającą z grania z takimi mistrzami jak Anna Seniuk i Zbigniew Zapasiewicz, też profesorowie naszej Akademii. Do momentu, w którym otrzymałem nagrodą za Fuksa, miałem poczucie, że nie podołałem tej roli.\nZanim wszedł Pan w Narodowy, miał Pan krótki epizod z Teatrem Polskim w Warszawie, renomowanym, ale to renoma sceny bardzo tradycjonalnej, akademickiej. Jakie wrażenia Pan wyniósł ze współpracy z ta sceną?\nTo było jeszcze w okresie moich studiów. Kiedy po debiucie w Narodowym w „2 maja” Andrzeja Saramonowicza w reżyserii Agnieszki Glińskiej, Piotr Kruszczyński zaproponował mi rolę Donalbeina w „Makbecie”, a jakiś czas potem Jarosław Kilian zaangażował mnie do roli Telemacha w swojej inscenizacji „Odysei” Homera. Wrażenia odniosłem dobre, acz w Narodowym czuje się najlepiej, bo jest tam wyważenie miedzy tradycja a nowoczesnymi poszukiwaniami formalnymi.\nJak na aktora młodego pokolenia, ma Pan na swoim koncie bardzo dużo ról w repertuarze klasycznym. Czy granie w klasyce i w przedstawieniach według tekstów współczesnych, to dla Pana kompletnie odmienne doświadczenie aktorskie?\nInaczej się to szyje, mówiąc kolokwialnie językiem naszego zawodu. Grając klasykę trzeba koniecznie mieć świadomość konwencji w jakiej trzeba grać, konwencji nie w tym najwęższym, lecz najszerszym znaczeniu tego słowa. W tekście współczesnym można nieco bardziej poswawolić, puścić wodze inwencji i fantazji. Natomiast z punktu widzenia moich upodobań, nie czynię tu rozróżnienia.\nCzy któraś z dotychczasowych ról była dla Pana szczególnie ważna z jakiegoś punktu widzenia, jako doświadczenie z tekstem, z reżyserem, z partnerem, jako rola, która szczególnie wpłynęła na Pana dojrzewanie zawodowe?\nSporo jest takich ról, ale wymieniłbym postać Marka w sztuce mało znanego autora Mariusza Bielińskiego „Mrok”. Po raz pierwszy zdarzyło mi się coś takiego, że widzowie przychodzili do mnie po spektaklu i mówili, że znaleźli w granej przeze mnie postaci swoje doświadczenia egzystencjalne. To było niesamowite i niepowtarzalne. Bardzo też, choć z innych powodów, lubię rolę króla Francji Karola IX w „Królowej Margot” według Dumasa. Lubię ją po prostu grać, w tym widowisku barwnym, pełnej rozmachu, w poetyce okrutnej baśni, choć opartym na historycznych zdarzeniach. Dodatkowy dreszczyk przynosi mi fakt, że na scenie są psy, które powodują niespodzianki i są nieobliczalne, jak to spontaniczne zwierzaki. Czasem na przykład nie chcą zejść ze sceny, kiedy sytuacja tego wymaga. Bawi mnie to, bo wtedy przypominam sobie dawne kontrakty aktorskie, w których stało, że aktor zastrzega, że nie będzie grał z dziećmi i zwierzętami. (śmiech).\nSporo gra Pan w Teatrze Polskiego Radia, co też świadczy o tym, jak jest Pan doceniany także z głosowego punktu widzenia. Co może Pan powiedzieć o współpracy z dyrektorem Januszem Kukułą?\nSame najszczersze superlatywy. To niezwykle kulturalny, delikatny człowiek, o wytwornych, niedzisiejszych manierach. Z nim pracuje się w atmosferze akceptacji i łagodności. Są tacy, którzy uważają, że tylko konflikt artystyczny rodzi ciekawe efekty. Nie zgadzam się z tym, a styl pracy z panem Januszem i jej efekty świadczą o tym, że także w warunkach bezkonfliktowych mogą powstawać wybitne zjawiska.\nNie wiem czy pamięta Pan, że w tym roku mógłby Pan obchodzić mały jubileusz dziesięciolecia debiutu w Teatrze Telewizji, w „Pamiętniku z Powstania Warszawskiego” Mirona Białoszewskiego…\nNie dla mnie jeszcze jubileusze (śmiech). Bardzo lubię grać w Teatrze Telewizji, bo w odróżnieniu od filmu jest w nim czas na próby. Oczywiście także dlatego, że mogę w nim spotkać wspaniałych partnerów.\nNatomiast film do tej pory Pana nie wciągnął, mimo obiecującego debiutu w „Ogrodzie Luizy” Macieja Wojtyszko…\nTak się jakoś złożyło, ale mam nadzieję, że to się zmieni.\nJednak w przeciwieństwie do niektórych aktorów, nie czeka Pan na telefony z propozycjami, gryząc z nerwów palce…\nNie czekam i próbuję być kowalem swojego losu. Na przykład coraz częściej zajmuje się reżyserią na deskach warszawskich teatrów, ale także w Krakowie.\nMarcin Hycnar – ur. 18 stycznia 1983 w Tarnowie. Absolwent Akademii Teatralnej w Warszawie (2006). Wśród ról teatralnych także m.in. w „Trzech siostrach” Antoniego Czechowa w reżyserii Agnieszki Glińskiej, „Ślubach panieńskich” Aleksandra Fredry w reżyserii Jana Englerta, Artur w „Tangu” Sławomira Mrożka w reżyserii Jerzego Jarockiego, „Kreacji” Ireneusza Iredyńskiego w reżyserii Bożeny Suchockiej, „Lorenzaccio” Alfreda de Musseta w reż. Jacquesa Lasalle, „Nosferatu” Grzegorza Jarzyny, „Kordianie” J. Słowackiego w reż. J. Englerta. W Teatrze Telewizji m.in. w „Tangu” Mrożka w reżyserii Jerzego Jarockiego, „Kryptonimie Gracz” Agnieszki Lipiec-Wróblewskiej, „Rzeczy o banalności miłości” Savyon Liebrecht w reżyserii Feliksa Falka. Wyreżyserował m.in. „Aa zatrudnimy clowna” Matei Visinieca w Teatrze Montownia i „Matkę Polkę terrorystkę” Katarzyny Wiśniewskiej w Teatrze Polonia w Warszawie. Laureat licznych nagród aktorskich, m.in. za „osobowość aktorską” i za „najbardziej organiczną grę aktorską” na Festiwalu szkół Teatralnych w Łodzi (2006), nagrodę ZASP im. Andrzeja Nardellego za rolę Fuksa w „Kosmosie” (2006), nagrodę im. Leona Schillera (2009), nagrodę im. Aleksandra Zelwerowicza za rolę Artura w „Tangu” w Teatrze Narodowym i Grand Prix Festiwalu „Dwa Teatry w Sopocie za tę samą rolę w Teatrze Telewizji (2010), „Feliksa Warszawskiego” za rolę Karola IX w „Królowej Margot” (2013) oraz Grand Prix Festiwalu „Dwa Teatry” w Sopocie za rolę Hamleta w Teatrze Polskiego Radia (2012).\nFiled under: aktor, film, Hycnar, teatr\nChiny walczą z terroryzmem


Dlaczego na moście na Widawie zmniejszono dopuszczalną prędkość? - Gazetawroclawska.pl\nDlaczego na moście na Widawie zmniejszono dopuszczalną...\nDlaczego na moście na Widawie zmniejszono dopuszczalną prędkość?\n26 sierpnia 2014 26.08.2014 Aktualizacja: 27 sierpnia 2014 14:11 27.08.2014 14:11\n- Co się dzieje z tymczasową przeprawą na rzece Widawa (wylot z Wrocławia na Poznań)? Dlaczego zmniejszono prędkość przejazdu przez tę przeprawę z 40 do 30 kilometrów na godzinę? Czy naprawdę stan tego mostu uległ pogorszeniu? – pyta nasz Czytelnik Jarosław Kunc.\nZ tymczasowym mostem Widawskim nie dzieje się nic niepokojącego. Jego stan jest dobry, dopuszczalnej prędkości nie zmniejszono z powodu jakiejś usterki czy złego stanu technicznego. – Dopuszczalną prędkość zmniejszono 20 sierpnia na wniosek wykonawcy, gdyż przejeżdżające z nadmierną prędkością pojazdy przyspieszały niszczenie niektórych elementów oraz na wniosek rady osiedla, która uskarżała się na hałas powodowany przez pojazdy ciężarowe – mówi Ewa Mazur z Zarząd Dróg i Utrzymania Miasta, który nadzoruje funkcjonowanie tymczasowej przeprawy.\nMost tymczasowy na Widawie (na trasie Wrocław – Poznań) działa od wiosny 2013 roku. Za 2,1 mln zł zbudowała go firma Heilit + Woerner. Most ma służyć kierowcom co najmniej przez 3 lata od powstania, a więc do końca 2015 r. Co miesiąc przechodzi przegląd. Stały most Widawski ma powstać w miejscu dotychczasowego. Stara konstrukcja ma zostać zburzona, a w jej miejsce powstanie nowa.\nPrzypomnijmy, że wraz z mostem Widawskim wyburzone i od podstaw zbudowane będą trzy inne przeprawy na Odrze: most Pęgowski (w ciągu ul. Pęgowskiej), mosty Krzywoustego (w ciągu ul. Krzywoustego) i most Strachociński, łączący ul. Strachocińską i Swojczycką.\nmost widawski wrocław\nmost widawa wrocław\nmost tymczasowy widawski wrocław\nmost tymczasowy widawa wrocław\nbiker (gość) 26.08.14, 22:10:34\nCzemu? Bo nie ma dżemu!\nA dlaczego w Gazecie Robotniczej pracują ludzie bez matury?\nkorzystajcie też z innych serwisów\nKrasnal Adamu (gość) 26.08.14, 20:58:00\nTuWrocław już cztery dni temu zamieściło artykuł "Tymczasowy most Widawski w coraz gorszym stanie, konieczna konserwacja i przegląd".\n.. (gość) 26.08.14, 19:28:03\nna Odrze: most Pęgowski (w ciągu ul. Pęgowskiej), mosty Krzywoustego (w ciągu ul. Krzywoustego) i most Strachociński, łączący ul. Strachocińską i Swojczycką.\nSerio? Nie wiedziałem że mosty...rozwiń całość\nSerio? Nie wiedziałem że mosty Krzywoustego są nad ODRĄ?!\naa (gość) 26.08.14, 19:26:20\naaaa tam i tak nikt nie zwalnia!


Hmm... A jak możnaby to odnieść do postaci które już na pierwszym spotkaniu z nimi\nnie dają się sterować i takimi pozostają?\nBo też mam parę takowych, i nie są to akurat wszyscy moi przewodnicy, poprostu\ngrupa różnych postaci których ja zmieniać nie mogę, jednakże mogą się one zmieniać\nsame, nawet na moich oczach, przez co robią się takie sytuacje że rozmawiam np.\nw LD z jakąś panną, która na moich oczach "przeistacza się" ni stąd ni zowąd w\njakiegoś mężczyznę. Przy czym z moim odbiorem tego bywa różnie, raz odczuwam\nże jest to już inna, zupełnie nowa postać, innymi zaś razy mam wrażenie że to ta\nsama postać, tylko jedynie "zmieniła skórkę"...\n(W tym miejscu pozdro dla panów z łódzkiego pogotowia:D )\nNie 0:29, 27 Sty 2013\nTak samo: tak jak losowe jest kogo spotykasz, tak samo losowe jest występowanie wrażenia, czy jest to zwykła projekcja, czy myśląca istota. Jeżeli wkręcisz sobie to drugie, tracisz możliwość kontroli. W kolejnych snach ta postać od razu kojarzy ci się z brakiem kontroli, więc postać znowu zachowuje się specjalnie. Utrwala się niemożność sterowania projekcją i przekonanie o jej obcości. Trzeba masy czasu, żeby odwrócić swoje nastawienie, żeby w końcu udowodnić sobie, że jest to postać jak każda inna projekcja.\nNie 10:41, 27 Sty 2013


W owym czasie, gdy znowu wielki tłum był z Jezusem i nie mieli co jeść, przywołał do siebie uczniów i rzekł im: «Żal Mi tego tłumu, bo już trzy dni trwają przy Mnie, a nie mają co jeść. I jeśli ich pu...\n18.06 – niedziela, dziękujemy wszystkim, którzy włączyli się w przygotowanie Pikniku Rodzinnego, serdeczne Bóg zapłać za przygotowanie ołtarzy na uroczystość Bożego Ciała i procesji, nabożeństwo i nieszpory o g. 17.30\n22.06 – zakończenie oktawy Bożego Ciała, obrzęd błogosławieństwa wianków\n23.06 – piątek, uroczystość Najświętszego Serca Pana Jezusa, odpust zupełny za publiczne odmówienie aktu wynagrodzenia\n24.06 – sobota, uroczystość narodzenia św. Jana Chrzciciela\n25.06 – niedziela, po Mszy św. o g. 10.30 spotkanie dzieci i rodziców, które w następnym roku przystąpią do I Komunii św.\nZachęcamy dzieci i młodzież, którzy rozpoczynają wakacje, do dziękczynnej spowiedzi i Komunii św. i\nZainteresowanych kursem pierwszej pomocy prosimy o zgłoszenia się do zakrystii\n11.06 – niedziela, Uroczystość Trójcy Przenajświętszej, o g. 16 Piknik Rodzinny\n13.06 – wtorek, wspomnienie św. Antoniego, o g. 18 modlimy się w intencji KŻR, o g. 21 Różaniec Fatimski\n14.06 – środa, wspomnienie bł. Michała Kozala\n15.06 – czwartek, uroczystość Najświętszego Ciała i Krwi Chrystusa, porządek Mszy św. niedzielny, po Sumie procesja do czterech ołtarzy, zapraszamy asysty procesyjne, dzieci pierwszokomunijne i rocznicowe, odpust zupełny za pobożny udział w procesji, prosimy o przystrojenie domów\n16 – 22 oktawa Bożego Ciała, zapraszamy do udziału w procesji\n17.06 – sobota, wspomnienie św. Alberta Chmielowskiego\n04.06 – pierwsza niedziela miesiąca, uroczystość Zesłania Ducha Świętego, rocznica konsekracji Księdza Kardynała (1988), Święto Dziękczynienia, wspieramy budowę Świątyni Opatrzności – puszka, kończy się okres Komunii wielkanocnej, po sumie procesja, zapraszamy asysty\nOdpust zupełny za publiczny udział w śpiewie hymnu: O Stworzycielu, Duchu, przyjdź…\nSerdeczne Bóg zapłać wszystkim, którzy przygotowali uroczystość bierzmowania naszej młodzieży\n05.06 poniedziałek, święto NMP, Matki Kościoła, rozpoczynamy okres zwykły w Kościele, o g.18 modlimy się za naszych zmarłych poleconych modlitwie Kościoła w wypomikach\n08.06 – czwartek, święto Jezusa Chrystusa Najwyższego i Wiecznego Kapłana\n09.06 – piątek, święto rocznicy poświęcenia Kościoła Katedralnego\n10.06 – Piknik Krwiodawców, Ożarów Maz. Przy ul. Poznańskiej w godz. 9.00-16.00\n11.06 – niedziela, uroczystość Trójcy Przenajświętszej, piknik rodzinny\n15.06 – czwartek, uroczystość Bożego Ciała, prosimy o przygotowanie ołtarzy: tradycyjnie I – rodzice dzieci pierwszokomunijnych, II –Blizne Jasińskiego, III – Groty, IV – Blizne Łaszczyńskiego\n28.05 – niedziela, uroczystość Wniebowstąpienia Pańskiego, rocznica śmierci Sługi Bożego kard. Stefana Wyszyńskiego\n29.05 – poniedziałek, wspomnienie św. Urszuli Ledóchowskiej\n31.05 – środa, święto Nawiedzenia NMP\n01.06 – pierwszy czwartek miesiąca, rozpoczynamy nabożeństwo do Najświętszego Serca Pana Jezusa, Międzynarodowy Dzień Dziecka, o g. 18 modlimy się w intencji wspólnoty Krwi Chrystusa i o nowe powołania\n02.06 – pierwszy piątek miesiąca, spowiedź od 17.15, proszę zgłaszać chorych, adoracja Najświętszego Sakramentu do 21 w intencji pokoju i nawrócenia grzeszników\n03.05 – pierwsza sobota miesiąca, wspomnienie Karola Lwangi i towarzyszy, nabożeństwo 17.15, o g. 18 modlimy się w intencji wynagradzającej, Bierzmowanie naszej młodzieży, o g. 21 czuwanie przed Zesłaniem Ducha Świętego\n04.05 – pierwsza niedziela miesiąca, Zesłanie Ducha Świętego, Święto Dziękczynienia, wspieramy budowę Świątyni Opatrzności Bożej\nKs. Paweł w wakacje 15-22 lipca, organizuje spływ kajakowy, zapraszamy, są jeszcze wolne miejsca na wyjazd po Bożym Ciele\n21.05 – Niedziela, rozpoczynamy Dni Modlitw o urodzaj, dziękujemy wszystkim, którzy włączyli się w przygotowanie uroczystości komunijnej\n24.05 – środa, wspomnienie NMP Wspomożycielki Wiernych, Dzień Modlitw za Kościół w Chinach\n26.05 – piątek, wspomnienie św. Filipa Nereusza, rozpoczynamy nowennę do Ducha Świętego, Dzień Matki\n28.05 – niedziela, uroczystość Wniebowstąpienia Pańskiego, rocznica śmierci Sługi Bożego kard. Stefana Wyszyńskiego, Prymasa Polski\nKs. Paweł w wakacje 15-22 lipca, organizuje spływ kajakowy\nPomoc poszkodowanym w pożarze z ul. Żeromskiego


Jak zrobić olejek cytrynowy, jak go używać, jakie są jego zalety?\nCytryna ze swoim smakiem, zapachem, działaniem leczniczym, a nawet działaniem myjącym jest jednym z najważniejszych składników naszego domu, przyznajmy, dajmy cytrynie wartość, na jaką zasługuje.\nJeśli wyciśniesz ją do sałatki i zupy, to nadaje smak i działa leczniczo, jeśli wykorzystasz jej aromatyczny zapach, np. Zetrzesz skórkę i wrzucisz do ciasta, to daje wykwintny aromat, pomaga schudnąć, jeśli po prostu wyciśniesz ją do wody ... Jak wiesz, oceniany materiał.\nSzybko zlikwidujesz nieprzyjemny zapach na dłoni, widelcu i łyżce pozostałą skórką po użyciu cytryny, a dzięki niej szybko zlikwidujesz nawet zacieki wodne na główkach kranów.\nPoliczylibyśmy więcej, ale tym razem nasz temat jest inny. Dzisiaj porozmawiamy o olejku cytrynowym. Będziesz zaskoczony, ile ma samego olejku i będziesz chciał zacząć go używać już dziś. Oczywiście w pierwszej kolejności chcielibyśmy Wam powiedzieć, jak przygotować go w domu z najbardziej naturalnego.\nW takim razie nie przedłużajmy już tego słowa i przejdźmy do naszych treści, które wyjaśnialiśmy jeden po drugim, jak zrobić olejek cytrynowy i jakie są zalety olejku cytrynowego.\nJak zrobić olejek cytrynowy w domu?\nMożesz kupić olejek cytrynowy od zielarzy, sklepów z produktami naturalnymi i ziołowymi lub sklepów internetowych, lub możesz go przygotować własnymi rękami z najbardziej naturalnego w domu. Jeśli zapytasz, jak zrobić olejek cytrynowy , zacznijmy od przepisu domowej roboty olejku cytrynowego .\nNiezbędne składniki domowej receptury olejku cytrynowego:\nOliwa z oliwek (oczywiście lepiej byłoby wybrać najbardziej naturalny lub organiczny olej, jaki możesz znaleźć).\nŚrednio przezroczysty szklany słoik\nŚrednio ciemny (najlepiej brązowy) słoik lub puszka po oleju\nJak zrobić przepis na olejek cytrynowy?\nDobrze umyj i wysusz cytryny. Gdy skórki będą całkowicie suche, zetrzyj skórki cytryny na najcieńszej stronie tarki. Podczas ścierania skórki cytryny należy zetrzeć tylko żółte skórki cytryny. Białej części tuż pod tą żółtą muszlą nie należy dodawać do mieszanki. Po drobnym starciu skórki wszystkich cytryn przenieś je do przezroczystego słoika. Upewnij się, że słoik nie jest za duży. Jeśli masz duże słoiki, powinieneś zwiększyć liczbę cytryn.\nNastępnie na brzeg słoika polej startą skórką cytryny oliwę z oliwek. Zamknij szczelnie pokrywkę słoika i pozostaw na słońcu przez co najmniej 15-20 dni . W tym czasie nie zapomnij dobrze wstrząsnąć słoikiem ręką przynajmniej raz dziennie. Pamiętaj, że wydłużając ten okres do 40 dni, otrzymasz bardziej aromatyczny olejek cytrynowy, o czym należy pamiętać.\nPo odczekaniu otwórz słoik, odcedź olej i oddziel w nim skórkę z cytryny. Przenieś uzyskany olejek cytrynowy do ciemnego garnka lub słoika. Trzymaj go z dala od bezpośredniego światła słonecznego i używaj, jak chcesz. Otóż to!\nJakie są zalety olejku cytrynowego?\nPonieważ olejek cytrynowy jest olejem o silnych właściwościach przeciwutleniających, regularnie spożywany doustnie wzmacnia układ odpornościowy i chroni organizm przed chorobami.\nKiedy weźmiesz kąpiel parową z kilkoma kroplami olejku cytrynowego, zatkany nos natychmiast się oczyszcza.\nW tym samym czasie rozwiązaniem na niekończący się kaszel jest olejek cytrynowy. W rzeczywistości swędzenie i ból gardła są w dużej mierze łagodzone dzięki olejkowi cytrynowemu, który można wrzucić do herbaty lub ciepłej wody.\nDzięki właściwościom przeciwutleniającym pomaga oczyścić krew.\nZapobiegając tworzeniu się blaszek w żyłach, olejek cytrynowy chroni również przed chorobami układu krążenia, które w dłuższej perspektywie mogą wystąpić nagle przy takim działaniu.\nDzięki odświeżającemu działaniu, olejek cytrynowy, który wspiera zdrowie układu pokarmowego, odpręża żołądek i zapobiega wielu problemom trawiennym.\nRegulując krążenie krwi, wspomaga zdrowe dostarczanie niezbędnego tlenu do mózgu, co zapewnia prawidłowe wykonywanie wielu funkcji nerwowych, w szczególności pamięci i koncentracji. Innymi słowy, olejek cytrynowy to jedna z nazw, która ma ogromny wpływ na wzmocnienie pamięci i zwiększenie koncentracji.\nJeśli chodzi o korzyści płynące z olejku cytrynowego dla skóry, mleczko cytrynowe pomaga oczyścić skórę dzięki właściwościom antybakteryjnym.\nPomaga w krótkim czasie usunąć trądzik i plamy skórne.\nTo jedna z najczęściej używanych nazw w leczeniu cellulitu.\nZapewnia zanikanie obrzęków i obrzęków w organizmie, a także działa moczopędnie.\nJednocześnie olejek cytrynowy znany jest jako naturalny środek do depilacji.\nDzięki swoim właściwościom antybakteryjnym olejek cytrynowy pomaga w sprzątaniu wielu zakamarków domu, szczególnie w czyszczeniu wnętrz robotów kuchennych oraz myciu owoców i warzyw.\nJak używać olejku cytrynowego?\nPonieważ nauczyliśmy się robić olejek cytrynowy w domu i znamy po kolei jego zalety, czas nauczyć się używać olejku cytrynowego.\nJeśli chcesz przyjmować doustnie olejek cytrynowy, czyli spożywać go bezpośrednio, możesz go użyć do przygotowania wielu potraw, od sałatek po ciasta. Jeśli chcesz, weź kilka kropli przygotowanego przez siebie domowego oleju cytrynowego, wymieszaj go ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i używaj tej mieszanki we wszystkich przepisach, które chcesz nadać cytrynowemu smakowi, np. Ciasto, sałatki, ciasteczka. Podobnie, możesz dodać kilka kropli naturalnego olejku cytrynowego, który robisz w domu, do herbaty lub wody.\nAby użyć olejku cytrynowego, który jest bardzo dobry do mięsa z kurczaka, do mięsa z kurczaka wystarczy wrzucić kilka kropli do sosu marynującego z kurczaka.\nTego olejku, który działa antybakteryjnie, możesz używać zamiast octu podczas mycia warzyw i owoców lub podczas sprzątania kuchni.\nOprócz tego możesz dodawać olejek cytrynowy do różnych mieszanek i nakładać go bezpośrednio na skórę, aby czerpać korzyści ze skóry. Na przykład, jeśli nałożysz 8-10 kropli olejku cytrynowego na 1 łyżkę jogurtu i nałożysz go na skórę, Twoja skóra będzie nawilżona i promienna. Podobnie, możesz zmieszać miód z olejkiem cytrynowym i spokojnie używać go.\nWreszcie, jeśli chcesz skorzystać z naturalnej depilacji olejku cytrynowego, możesz nałożyć ten olej na bezwłosą skórę, mieszając go z jogurtem lub oliwą z oliwek po oczyszczeniu skóry (opcje takie jak wosk, depilator zaleca się przyjmować go od nasady), ważne jest, aby włosy były regularne. Możesz zmniejszyć stopień.\nBardzo ważna uwaga: powiedzieliśmy, że olejek cytrynowy jest bardzo korzystny, ale jeśli masz skórę z reakcjami alergicznymi, chorobą lub przewlekłą chorobą wymagającą specjalnej diety, powinieneś porozmawiać z lekarzem, zanim jeszcze zaczniesz używać olejku cytrynowego i nie powinieneś używać żadnych produktów, których nie akceptuje.\nPodobnie, ponieważ olejek cytrynowy jest olejem o bardzo silnym działaniu, zdecydowanie przed nałożeniem na skórę należy go rozcieńczyć jogurtem, miodem, oliwą z oliwek lub innym olejem roślinnym. Jeśli podczas nakładania na skórę odczuwasz poważne pieczenie, swędzenie lub zaczerwienienie, nigdy nie zaniedbuj dokładnego spłukania skóry, a jeśli problem będzie się utrzymywał, nigdy nie zaniedbuj podążania ścieżką lekarza specjalisty.


Kalendarz biodynamiczny wrzesień 2019 | OgrodnikLeszek.pl\nkalendarz biodynamiczny wrzesień\nSierpień, podobnie jak lipiec, był ponad normę upalny, ale przynajmniej popadało kilka razy. Już nie jest tak sucho. Widać to po warzywach, ale i trawnik się zazielenił. Pogoda sprzyja zbiorom. Bardzo obrodziły pomidory, cukinia, marchew, buraki. Jest dużo jabłek i śliw oraz grusz. Wrzesień zapowiada się na ciepły, ale i z większą ilością opadów. Noce są już chłodniejsze i dają ulgę po tygodniach upałów. Warto zaplanować bieżące prace. Kalendarz biodynamiczny wrzesień 2019 będzie w tym na pewno pomocny.\nKalendarz biodynamiczny wrzesień 2019: w warzywniku\nWrzesień to miesiąc zbiorów plonów, ostatnich siewów, ale i czas przygotowania ogrodu do następnego sezonu. Zbieramy ogórki, pomidory, kabaczki, cebulę z dymki i sianą, dynię, fasolkę szparagową na nasiona i buraczki ćwikłowe.\nUrodzaj pomidorów cieszy każdego ogrodnika\nFasolka szparagowa na wrześniowy zbiór\nPrzy zagrożeniu przymrozkami pomidory trzeba zerwać do dojrzewania w pomieszczeniu o temperaturze ok. 15°C. Dobrym sposobem jest też złożenie ich do kartonu, przekładając poszczególne warstwy tekturą lub gazetami. Ogrodnicy stosują jeszcze jeden sposób: wyrywają całe krzaki pomidorów, usuwają owoce porażone chorobami i wieszają je do góry „nogami”, takie osłonięte włókniną wiązki, w pomieszczeniu altany. Przy ostatnim sposobie trzeba mieć na to miejsce, ale za to będziemy mieli długo smaczne owoce.\nWrzesień to czas na rozmnażanie siedmiolatki i rabarbaru. Karpy rabarbaru dzielimy na kawałki i zakopujemy do dołków zaprawionych rozłożonym obornikiem lub kompostem. Pamiętamy przy tym, że pąki powinny być przykryte 2 cm warstwą ziemi.\nDorodne buraczki są gotowe do zbioru\nW drugiej połowie września siejemy szpinak na zbiór kwietniowy. Przerzucamy kompost, co przyspieszy jego dojrzewanie poprzez dotlenienie jego warstw. Walczymy z myszami i nornicami, bo jeżeli zrobimy to teraz, zmniejszymy szkody, jakie mogą nam one wyrządzić zimą. Szkodniki te mają jeszcze teraz dużo pożywienia, dlatego mogą nie przyjmować zatrutego zboża. Trzeba spróbować wszelkich mechanicznych łapek i pułapek.\nKalendarz biodynamiczny wrzesień 2019 : w ogrodowym sadzie\nWrzesień to okres największych zbiorów jabłek, gruszek i śliw. Zbieramy spady owocowe, które w miarę ich przydatności, wykorzystujemy na przetwory. Ważnym jest odpowiedni termin zbiorów owoców. Dokładne określenie tego terminu jest trudne.\nDojrzewające w sadzie jabłka\nOwoce mają tzw. dojrzałość do zbioru, która poprzedza dojrzałość do konsumpcji. Takim namacalnym sygnałem do zbiorów są pierwsze spady owoców nieuszkodzonych przez szkodniki. Za wczesne zbieranie owoców nie służy ich dobremu przechowaniu. Zebrane owoce najlepiej przechowywać w drewnianych skrzynkach wyściełanych słomą lub suszoną trawą. Wrzesień to także czas przygotowania weków: słoiki, pokrywki, chwytaki do gorących słoików, słoje do fermentacji ma w ofercie internetowy sklep wielobranżowy TwójPasaż.pl https://www.twojpasaz.pl/pl/c/Sloiki/5211\nWygrabiamy liście spod drzew, które najlepiej spalać a na kompost wyrzucać tylko te, które nie są porażone przez choroby i szkodniki. W końcu września można sadzić drzewa owocowe, które powinny się ukorzenić przed zimą.\nCzekamy na orzechy włoskie\nKalendarz biodynamiczny wrzesień 2019: w ogrodowym kwietniku\nKwitnące astry zwiastują nadejście jesieni\nJesienne kwiaty na rabacie\nCieszymy się licznymi jeszcze kwiatami. Po deszczach odżyły i cieszą nas swoim pięknem.\nWykopujemy bulwy mieczyków do zimowego przechowania – obcięte liście, w których lęgną się szkodniki, obowiązkowo spalamy. Sadzimy rośliny cebulowe zimujące – przede wszystkim tulipany, hiacynty, narcyzy i krokusy. Do gruntu wysiewamy maki jednoroczne, ostróżki, nagietki i czarnuszki. Jeżeli nie będzie we wrześniu przymrozków, zostawiamy jeszcze w gruncie dalie, bo wykopiemy je dopiero w październiku.\n26/09/2019 o 9:17 am


dyspozytor - AXIANS\nWybierz swój kraj Austria\nO Axians Informacje\nNasze rozwiązania Sieć firmowa\nRynki lokalne Administracja lokalna\nMiejsce pracy: woj. opolskie (Opole) Zatrudniona osoba będzie odpowiedzialna za:\nNasze oczekiwania: Wykształcenie minimum średnie\nAdministratorem danych jest ATEM-Polska Sp. z o.o. z siedzibą w Gdyni ul. Łużycka 2. Dane zbierane są dla potrzeb procesu rekrutacji. Ma Pani/Pan prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Podanie danych w zakresie określonym postanowieniami ustawy z dnia 26 czerwca 1974 r. Kodeks pracy (tekst jednolity Dz. U. z 2014 r. poz. 1502 ze zm.) oraz aktów wykonawczych jest obowiązkowe. Podanie dodatkowych danych osobowych jest dobrowolne i następuje na podstawie zgody umieszczonej poniżej. Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez ATEM-Polska Sp. z o.o. z siedzibą w Gdyni ul. Łużycka 2 moich dodatkowych danych osobowych dla potrzeb procesu rekrutacji. W razie rezygnacji z dalszego udziału w procesie rekrutacji ma Pani/Pan prawo złożyć żądanie usunięcia Pani/Pana danych osobowych, które spowoduje niezwłoczne usunięci ich przez ATEM-Polska Sp. z o.o. Po roku czasu od zakończenia procesu rekrutacji dokumentacja kandydatów zostanie zniszczona.\tAplikuj\nInternational presence\tService One alliance\tLegal notices\tContact\tMedia społecznościowe\npiaget repliki zegarków repliki zegarków edox


Poszukiwana ENA w rękach orzeskich policjantów - Aktualności - Policja.pl\nPoszukiwana ENA w rękach orzeskich policjantów\nKryminalni z Komisariatu Policji w Orzeszu zatrzymali 32-latkę, poszukiwaną europejskim nakazem aresztowania. Kobieta trafiła w ręce policjantów, gdy przebywała w miejscu swojego zamieszkania. Ich wizyta wyraźnie ją zaskoczyła. Mieszkanka Orzesza ma na swoim koncie liczne oszustwa i fałszowanie danych, a jej poszukiwania trwały od stycznia bieżącego roku. Grozi jej do 15 lat więzienia.\nInformacja o wszczęciu poszukiwań europejskim nakazem aresztowania 32-latki wpłynęła do Komisariatu Policji w Orzeszu na przełomie czerwca i lipca br. Kryminalni wczoraj po raz kolejny sprawdzili adres, pod którym mogła przebywać kobieta. Na miejscu, w wynajmowanym mieszkaniu domu jednorodzinnego w dzielnicy Jaśkowice stróże prawa zastali kobietę. Okazało się, że jest to poszukiwana od kilku miesięcy przez niemiecki wymiar sprawiedliwości 32-latka. Jak wynika z akt, kobieta mieszkając na terenie Niemiec dopuściła się kilkunastu oszustw, w tym internetowych. Ma także na swoim koncie fałszowanie danych. Kiedy kryminalni zapukali do jej drzwi, ta sprawiała wrażenie mocno zaskoczonej. Tłumaczyła, że nie ma pojęcia o co chodzi.\nTego samego dnia trafiła do policyjnej izby zatrzymań, a dzisiaj policjanci doprowadzili ją do Prokuratury Okręgowej w Katowicach, gdzie zostanie przesłuchana na okoliczność zarzucanych jej przestępstw. Dziś też zapadnie decyzja o dalszym losie mieszkanki Orzesza. Grozi jej do 15 lat więzienia.\noszustwa, poszukiwani, ENA


Chcą stworzyć nową historię | Związek Piłki Ręcznej w Polsce\nChcą stworzyć nową historię\nNajbliższy mecz męska reprezentacja Polski piłkarzy ręcznych rozegra w Bydgoszczy. 29 października br., na inaugurację kwalifikacji ME 2010, ich rywalem będzie Czarnogóra. W grodzie nad Brdą nie będzie to incydentalny przypadek gry w szczypiorniaka. Zawodnicy KU AZS UKW Bydgoszcz niedawno pokazali się swoim fanom podczas uroczystej prezentacji drużyny.\n– Mamy naprawdę spory potencjał. Włączymy się w walkę o pierwszą ligę – zapowiada na łamach „Gazety Wyborczej Bydgoszcz” trener Bruno Budrewicz. Razem tworzymy historię" – tym hasłem działacze drugoligowej drużyny piłkarzy ręcznych AZS UKW Bydgoszcz starają się promować swój zespół. – Staramy się budować potęgę tej dyscypliny sportu w naszym mieście. Wszystko zaczęło się w 2007 r., podczas pamiętnych mistrzostw świata w Niemczech, gdzie reprezentacja pod wodzą Bogdana Wenty zdobyła srebrny medal. Postanowiliśmy wtedy spróbować stworzyć silną drużynę ligową w Bydgoszczy – mówi Magdalena Wróbel, rzecznik prasowy KU AZS UKW Bydgoszcz.\nGrupka entuzjastów zebrała pieniądze pozwalające na zakontraktowanie aż 13 nowych zawodników, m.in. grającego w AZS Politechnice Radomskiej Daniela Kulika oraz Jarosława Knopika z MKS Grudziądz.\nKrzysztof Kościański, prezes AZS działającego przy Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy, zgodził się użyczyć jej prawa do nazwy Akademicki Związek Sportowy. Władze uniwersytetu obiecują pomoc, m.in. remont hali przy ul. Sportowej, który ma być ukończony za dwa lata. – Piłka ręczna jest w Bydgoszczy jeszcze stosunkowo nieznanym sportem, ale mam nadzieję, że za waszą sprawą to się niedługo zmieni – mówił rektor Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego Józef Kublik.\nWzmocniona drużyna z Bydgoszczy liczy na awans do I ligi. – W najbliższą sobotę zmierzymy się w Kwidzynie z MMTS II. Interesują nas dwa punkty, w końcu jesteśmy jednym z faworytów do awansu – twierdzi Bruno Budrewicz. Potem bydgoszczanie zagrają w swojej hali, przy ul. Kromera w Fordonie z Pomezanią Malbork.


Archiwa: CSS - Strona 2 z 3 - Devcorner\nKolekcje buttonów, których możesz użyć w kolejnym projekcie\nW tym artykule znajdziesz kolekcje kreatywnych buttonów, z których będziesz mógł skorzystać w swoim kolejnym projekcie.\n16 minimalistycznych loaderów CSS\nLoadery są świetnym sposobem na poprawienie doświadczeń użytkownika. W tym artykule poznasz 16 minimalistycznych animacji, które wykorzystują tylko CSS. Dołączony kod pozwali Ci na natychmiastowe wykorzystanie ich...\nWraz z wprowadzeniem CSS3 uzyskaliśmy niemal nieograniczone możliwości stylowania i animowania elementów. W tym artykule skupimy się na wykorzystaniu tych możliwości w typografii. Poznasz 14 przykładów, które...\nKurs LESS – błyskawiczne tworzenie stylów CSS\nJeśli jesteś Web Developerem, który nie miał jeszcze do czynienia z preprocesorami CSS, to ten artykuł jest dla Ciebie. W ciągu kilkunastu minut poznasz i zaczniesz korzystać z najbardziej użytecznych elementów...\nProsta responsywność – 11 systemów grid CSS\nObecnie dostępnych jest co najmniej kilkadziesiąt różnych systemów grid CSS. Gridy pozwalają na szybkie tworzenie responsywnych stron internetowych. W tym artykule poznasz 10 systemów grid, które znacznie...\n11 niezbędnych tricków CSS, które powinien znać każdy webmaster\nTen artykuł jest przeznaczony głównie dla początkujących webmasterów. Znajdziesz tutaj kilka bardzo przydatnych reguł, których będziesz używać w większości projektów.\n10 zaawansowanych efektów hover na zdjęciach\nW tym artykule poznasz 10 zaawansowanych efektów hover, które możesz dodać do dowolnego zdjęcia. Część z efektów opiera się o reguły CSS, które nie są wspierane przez starsze przeglądarki. Przed użyciem ich w...\nPreprocesor SASS udostępnia bardzo wiele gotowych funkcji, których możemy użyć w naszych projektach. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.\nW drugiej części kursu preprocesora SASS zajmiemy się kolejnymi jego elementami – operatorami matematycznymi, pętlami oraz dziedziczeniem selektorów.\nW tym kursie pokażę Ci jak przy użyciu preprocesora SASS znacznie przyśpieszyć proces tworzenia stron internetowych. W pierwszej części omówimy zagnieżdżanie reguł, zmienne oraz domieszki.\nZaładuj więcej Strona 2 z 3 Nowsze posty


Oferta pracy: Specjalista ds. przygotowania dokumentacji projektowej - Kraków | Aplikuj.pl\nOfert: 53313 Subskrybuje: 54106\nAplikuj.pl › Małopolskie › Kraków › Specjalista\ndoświadczenie zawodowe/staż pracy co najmniej 1 rok doświadczenia zawodowego w techniczno-budowlanym obszarze drogownictwa,\nChcę otrzymywać powiadomienia e-mail o nowych ofertach Specjalista z miasta Kraków.\n•\tstabilną pracę w jednostce administracji państwowej z wieloletnią tradycją, otwarte\n•\tdodatek za wieloletnią pracę w wysokości od 5% do 20 % wynagrodzenia zasadniczego\n•\tdodatkowe ubezpieczenie NNW w przypadku osób wykonujących zadania związane z: utrzymaniem drogi, obszarem technologii, realizacji inwestycji, kierowaniem ruchem drogowym/pojazdem służbowym,\n•\tmożliwość wykupienia ubezpieczenia zdrowotnego i polisy na życie w preferencyjnej cenie.\nStanowisko pracy jest współfinansowane ze środków Unii Europejskiej przeznaczonych w ramach programu Operacyjnego Infrastruktura i Środowisko i zostanie uruchomione na czas realizacji projektu, maksymalnie do końca 2023 roku.\nProponowane wynagrodzenie zasadnicze : ustalony mnożnik kwoty bazowej maksymalnie do 2,48.