myfund.pl - poznaj prawdziwą wartość swoich inwestycji! - Forum - Samouczek dla opornych na start\nPortfel wzorcowy (2020-09-20 18:48:21)\nwrzucam do rozważenia pomysł dodania do portfela wzorcowego opcji ustalenia wartości docelow...\nFerro - wyniki 1 półrocza 2020 (2020-09-20 17:10:21)\nNa portalanaliz.pl pojawiła się analiza Ferro - wyniki 1 półrocza 2020\nFinax (2020-09-18 20:11:26)\nMusisz go znaleźć na Yahoo.\nTe z giełd niemieckich mają najczęściej po kropce F lub DE.\nFinax (2020-09-17 21:06:36)\nMam jeszcze jedno pytanie - w jaki sposób aplikacja potrafi załadować właści...\nFinax (2020-09-17 08:20:51)\nZ tego co się dowiedziałem, to nie ma w Finax możliwości wyeksportowania historii operacji...\nPodsumowanie portfeli na e-mail (2020-09-05)\nOgraniczenie jest do trzech powiadomień.\nPowód jest taki, że proces generowania tych pod...\nParę dni temu ustawiłem sobie trzy podsumowania. Dziś chciałem dodać czwarte - i się nie da?...\nStrategia Siły Relatywnej (2020-09-05)\nPotwierdzam obserwacje Marcina,że w okresach płaskiego rynku może być pokusa porzucenia tej strateg...\nStrategia Siły Relatywnej (2020-09-04)\nDołączam się do pytania od Pbogi79 by spółki ze wszystkich portfeli były widoczne w wyszukiwarce si...\nStrategia Siły Relatywnej (2020-09-03)\nPeriMCS proszę bardzo siła relatywna na GPW w konkretach :-)\n2020-09-20 22:22 Protesty na Białorusi. Brutalne zatrzymania\n2020-09-20 21:41 Donald Tusk: Jestem prawie pewien, że Kaczyński się na to nie odważy\n2020-09-20 20:56 Rozłam na Podkarpaciu. Marszałek chce odwołania ludzi Gowina i Ziobry\n2020-09-20 20:13 Brutalnie bił młodszego kolegę. Rówieśnicy kręcili wideo\n2020-09-20 19:45 "Wydarzenia": Małgorzata Wassermann możliwym następcą Zbigniewa Ziobry\n2020-09-20 19:38 Polacy utknęli na Gerlachu. Ewakuacja turystek z Niżnich Rysów\n2020-09-20 18:38 Hasan Rowhani: Nigdy nie ugniemy się pod presją USA\n2020-09-20 18:23 PAP: Przemysław Czarnek może zastąpić Zbigniewa Ziobrę\n2020-09-20 17:57 Dożynki Prezydenckie. Andrzej Duda: Bóg zapłać za trud\n2020-09-20 13:53 Andrzej Duda o "ustawie futerkowej": Padły słowa, które nigdy nie powinny były paść\nSamouczek dla opornych na start\nForum→Rozwój myfund.pl→Samouczek dla opornych na start\n7 wpisów, 2 uczestników\n25 wpisów\t Zaczynam z myfund. Trochę mi brakuje prostych samouczków pokazujących jak szybko i bez zbędnych błędów (w założeniach) zrobić plan portfeli i kont dla np.: giełdy polskiej, zagranicznej, TFI, IKE, IKZE, PPK, emerytury w ZUSie (jeżeli to w ogóle możliwe), nieruchomości itp. itd.. Z togo co widzę, system ma ogromne możliwości, których na chwilę obecną nie ogarniam. Tworząc proste rzeczy nie wiem jak pozaznaczać ptaszki konfiguracji, żeby to potem prawidłowo i funkcjonalnie działało. A niektórych rzeczy nie da się łatwo odkręcić - np. zmiana konta inwestycyjnego z gotówkowego na bezgotówkowe (kiedy już na nim było kilka operacji) wymagała kombinowania i przenoszenia operacji.\nJest oczywiście mnóstwo pomocy i FAQ opisujący różne funkcje i ogrom możliwości. Ale ostatecznie, chodzi o to, żeby wklepać tutaj swój majątek a nie uczyć się tak rozbudowanego systemu. Reasumując, przydałyby się samouczko-szablony dla opornych na początek. Zresztą przy takim tworzeniu pierwszych planów portfeli i kont wg wzorców, wiele można by się nauczyć.\nI w sumie, to testuję myfund od dwóch dni i właśnie brak pomocy dla całkowicie zielonych najbardziej zniechęca.\n3273 wpisy\t Cześć,\nDzięki z cenne uwagi :-)\nAnalizując to co napisałeś to chyba najlepiej byłoby zrobić coś na kształt instrukcji dla różnych przypadków z użyciem "dobrych praktyk".\nNp. "Mam konto w mBanku i inwestuję w akcje zagraniczne" albo "Mam konto IKZE i inwestuję w fundusze inwestycyjne" - i do tego opis krok po kroku jak skonfigurować portfel aby najlepiej wykorzystać możliwości myfund.pl.\nW wolnej chwili zrobię 2-3 takie instrukcje...\n25 wpisów\t Dzięki. Przy okazji, opłaty cyklicznej za konto nie da się w myfund pobierać z konta oszczędnościowego. Wiem, że są to mikrokwoty, ale saldo konta się potem nie zgadza. I wiem, że można je ręcznie uwzględnić, ale pewnie po to są operacje cykliczne, żeby takich rzeczy ręcznie nie robić :) Dlatego, fajnie, gdyby dało się w myfund ustawić konto oszczędnościowe jednocześnie jako gotówkowe.\n3273 wpisy\t Którą dokładnie operację cykliczną masz na myśli?\n25 wpisów\t Cykliczna opłata stała z umorzeniem jednostek.\nEDIT: Wszedłem w edycję opłaty cyklicznej i konto oszczędnościowe jest do wyboru.\n3273 wpisy\t Tak. To była niekonsekwencja.\nPoprawiłem to i już można wybrać konto oszczędnościowe przy dodawaniu operacji cyklicznej (każdej).\nDzięki za tą uwagę :-)\nPostanowiłem iść z duchem czasu i będę robił instrukcje w postaci filmików i wrzucał na YouTube.\nDwa pierwsze już są:


Duda na spotkaniu Grupy Arraiolos: łączy nas głębokie przywiązanie do projektu europejskiego - Polsat News\nDuda na spotkaniu Grupy Arraiolos: łączy nas głębokie przywiązanie do projektu europejskiego\n15.09.2021, 20:02 Świat\nPrezydent RP Andrzej Duda podczas oświadczenia dla mediów prezydentów państw Grupy Arraiolos\nWe wtorek i środę prezydent Andrzej Duda bierze udział w 16. spotkaniu prezydentów państw Grupy Arraiolos w Rzymie. Łączy nas głębokie przekonanie i głębokie przywiązanie do projektu europejskiego jako czegoś absolutnie najdoskonalszego - podkreślił prezydent Andrzej Duda po spotkaniu Grupy Arraiolos w Rzymie. Polska będzie gospodarzem spotkania prezydentów państw Grupy Arraiolos w 2024 r.\nPolska para prezydencka w Rzymie. Duda odznaczył arcybiskupa\n- To, co z pewnością wszystkich nas łączy, to głębokie przekonanie i głębokie przywiązanie do projektu europejskiego jako czegoś absolutnie najdoskonalszego, co zostało wymyślone dla Europy - śmiało mogę powiedzieć - na przestrzeni ostatnich stuleci - podkreślał prezydent.\nZOBACZ: Polska para prezydencka w Rzymie. Andrzej Duda odznaczył arcybiskupa\nPrzekazał, że podczas sesji plenarnej poruszane były temat autonomii strategicznej Unii Europejskiej. "Chcieliśmy sobie odpowiedzieć na pytanie, co jest niezbędne, aby Unia stawała się w coraz większym stopniu wpływowym i ważnym graczem globalnym" - powiedział Duda. Poinformował, że on skupił się na trzech kwestiach, z których pierwsza to, że "silna, globalna pozycja Unii Europejskiej nie może odbywać się kosztem relacji transatlantyckich i Sojuszu Północnoatlantryckiego".\n- Unia, jeżeli naprawdę chce być europejska, musi - po drugie - prowadzić politykę otwartych drzwi, nie może być klubem - powiedział prezydent. - Wszyscy ci, którym obiecywaliśmy przez lata, że jeżeli spełnią warunki, staną się częścią Unii Europejskiej, nie mogą zostać zawiedzeni. Ci ludzie wierzą głęboko w swoją unijnoeuropejską przyszłość, starają się o to, ponoszą wiele wyrzeczeń, aby to uzyskać - nie można ich zawieść - podkreślał Duda.\nZOBACZ: Prezydent Andrzej Duda nie spotka się z Angelą Merkel. "Ma zaplanowane ważne uroczystości"\n- Po trzecie: używanie terminów takich jak "autonomia" czy "suwerenność strategiczna" w kontekście Unii Europejskiej musi - w moich przekonaniu - obejmować szacunek wobec państwa narodowego - mówił prezydent. Według niego, "wobec narastającej rywalizacji geopolitycznej Unia Europejska, chcąc być podmiotem współkształtującym ład międzynarodowy, powinna wzmacniać własne zasoby, zdolność do działania i obronność, ale nie powinno się to odbywać kosztem sprawdzonego sojuszu jakim jest Sojusz Północnoatlantycki". - Powinno się to odbywać tworząc efekt synergii, a więc w ścisłym powiązaniu, ścisłej kooperacji - dodał.\n"Wspieranie multilateralizmu jest koniecznością"\nDuda wskazywał, że "suwerenność to atrybut państw narodowych”. - To właśnie one pozostają właścicielami projektu europejskiego – dodał.\nPrezydent relacjonował, że druga sesja plenarna dotyczyła pojęcia multilateralizmu i wkładu, jaki w jego rozwój może wnieść UE. - O ile polityka Unii może mieć wymiar globalny, to powinien on być zawsze adekwatny do charakteru i tożsamości UE. Unia to wspólnota interesów gospodarczych i geopolitycznych, ale również i wspólnota wartości. Ale to zawsze także wspólnota państw narodowych – mówił Duda.\nWskazywał, że globalna rola Unii to taka, która poszukuje partnerów podobnie postrzegających politykę międzynarodową, także na poziomie wartości. Podkreślił, że UE opiera swoją siłę na zaufaniu, zasobach i zasadach. - Dlatego wspólnota powinna podkreślać znaczenie prawa jako fundamentu i czynnika stabilizującego relacje międzynarodowe – dodał.\n- W dobie narastającej rywalizacji mocarstw, wspieranie multilateralizmu jest koniecznością – oświadczył Duda.\nAndrzej Duda jest pod wrażeniem\nWe wpisie na Twitterze prezydent Duda przyznał, że "jest pod wrażeniem dzisiejszej, szczerej wymiany poglądów w ramach Grupy Arraiolos". - Dziękuję za słowa poparcia dla naszego stanowiska w sprawie konieczności rozszerzenia Unii, za solidarność w sprawie obrony jej granicy i za wybór Polski na organizatora Arraiolos 2024 – napisał prezydent.\n- Niektóre słowa musiały paść. Rozczarowanie Polski postawą budowniczych Nord Stream 2 oraz częstą naiwnością wobec intencji władz Rosji, jest czymś, co podziela znaczna część naszego regionu. I jeszcze raz: Unia jest prawdziwie europejską, gdy jest otwarta na nowych członków – podkreślił Duda.\nGospodarz spotkania, prezydent Włoch Sergio Mattarella podkreślił, że Unia Europejska budowała przyszłość, w której wszyscy mówią jednym głosem. - Myślę, że to będzie kluczowe dla pokoju międzynarodowego i w interesie narodów europejskich – dodał.\nPrezydent Niemiec Frank-Walter Steinmeier ocenił, że UE stanęła na rozdrożu. „Stajemy w obliczu gwałtownie zmieniającego się krajobrazu, który bardziej niż kiedykolwiek wymaga europejskiej jedności i zdecydowania w działaniu. Jednocześnie, jesteśmy świadkami wewnętrznych wyzwań i braku zgody, które utrudniają realizację naszych ambicji” – mówił.\nPrezydent Grecji Ekaterini Sakielaropulu stwierdziła, że UE musi być gwarantem wartości na szczeblu globalnym. - Musimy wspierać prawa podstawowe, praworządność, wolność słowa i prasy, niezależny wymiar sprawiedliwości – wyliczała.\n- Jeśli chodzi o problem afgański, jestem przekonana, że Unia powinna zrobić wszystko, co w jej mocy, aby chronić ludność, szczególnie dzielne kobiety afgańskie, które walczą o swoje prawa i które są w niebezpieczeństwie. Kluczowe jest to, abyśmy uwzględnili i rozwiązali kryzys humanitarny, broniąc granic zewnętrznych UE, i unikali takich sytuacji, jak kryzys migracyjny w 2015 r. – podkreśliła\nPolska będzie gospodarzem spotkania Grupy Arraiolos w 2024 r.\nPrezydenci państw UE, członkowie Grupy Arraiolos poparli pomysł prezydenta Andrzeja Dudy, by jedno z kolejnych spotkań Grupy odbyło się w Polsce. Będziemy gospodarzem w 2024 r. Za rok spotkanie organizuje Malta, a rok później - w dwudziestolecie Grupy - Portugalia" - napisał na Titterze Kumoch.\nWe wtorek i środę prezydent Andrzej Duda bierze udział w 16. spotkaniu prezydentów państw Grupy Arraiolos w Rzymie. Grupa zrzesza prezydentów kilkunastu państw Europy. Została utworzona w 2003 roku z inicjatywy ówczesnego prezydenta Portugalii Jorge Sampaio. Nazwa pochodzi od portugalskiej miejscowości, gdzie odbyło się pierwsze spotkanie prezydentów m.in. Finlandii, Niemiec, Łotwy, Polski, Portugalii, Węgier i Włoch, do których w późniejszych latach dołączali inni przywódcy.\n2024ANDRZEJ DUDAGRUPA ARRAIOLOSJAKUB KUMOCHPOLSKARZYMŚWIAT


I zacząłem jeździć do jej bajzlu niemal codziennie. Ale do panienek nie chodziłem,\nsiedziałem z gospodynią i prowadziłem z nią mądre, cyniczne rozmowy w takim duchu, jaki mógł się jej spodobać. I za każdym razem zostawiałem pieniądze – szczodrze, dwa razy więcej od zwykłej stawki. Ją to zaczęło intrygować. Wciąż w żaden sposób nie mogła mnie do określonej męskiej kategorii przyszpilić. Potem wyobraziła sobie, że jestem w niej zakochany, i z początku nabrała do mnie jeszcze większej pogardy niż do innych swoich klientów. Mówi do mnie kiedyś ze śmiechem: „Co to się pan tak migdali? Dziwię się panu. Na nieśmiałego pan nie wygląda. Ja, chwała Bogu, nie jestem jakąś tam ingenue. Jeśli chce mi pan wleźć do łóżka, to niech pan powie. Tyle pan tu pieniędzy zostawił, że z samej uczciwości panu nie odmówię”. Podziękowałem uprzejmie, zaproszenie przyjąłem i udaliśmy się do jej sypialni. Dziwna to była miłosna schadzka: każde z nas chciało zaimponować drugiemu swoją sztuką i oboje byliśmy chłodni. Ona dlatego, że już dawno była całkiem wypalona. Ja dlatego, że czegoś innego było mi trzeba. Pod koniec, zupełnie już wyczerpana, powiedziała: „Nie mogę pana zrozumieć”. I to był pierwszy krok do zwycięstwa. Chodzić do niej potem nie przestałem, ale do sypialni się nie pchałem, a ona nie zapraszała. Przyglądała mi się, wpatrywała we mnie, jakby chciała wyszukać coś dawno zapomnianego. Zacząłem ją po trochu wypytywać o przeszłość. Nie o kobiecą przeszłość – uchowaj Boże. O dzieciństwo, o rodziców, o przyjaciółki z gimnazjum. Chciałem, żeby przypomniała sobie inne czasy, kiedy jeszcze w niej dusza i uczucia nie zmartwiały. Madame Pozdniajewa z początku odpowiadała krótko, niechętnie, ale potem stała się rozmowniejsza – nic, tylko słuchać. No, co jak co, ale słuchać umiałem. Tak przekroczyłem drugi stopień, zdobyłem jej zaufanie, co samo w sobie było niemałym osiągnięciem. I kiedy zaprosiła mnie do swego buduaru drugi raz, kilka tygodni później, to zachowywała się już zupełnie inaczej, bez żadnej mechaniczności. A w końcu wzięła i rozpłakała się. Sama strasznie się tym zdziwiła; trzynaście lat – powiada – jednej łezki uronić nie potrafiłam, a tu masz! Takiej miłości, jaką mnie Pozdniajewa obdarzyła, nigdy przedtem nie znałem. Jakby groblę przerwało, a potok mnie porwał i poniósł. Było to prawdziwe cudo – obserwować, jak martwa dusza ożywa. Jakby z pustynnej popękanej ziemi trysnęły nagle czyste źródła, wyrosły wspaniałe trawy i rozwinęły się niebywałej piękności kwiaty. Burdel swój zamknęła. Zarobione na rajfurzeniu pieniądze rozdała dziewczynom, rozpuściła je na cztery strony świata. Złowrogą swoją fototekę zniszczyła. A sama zmieniła się nie do poznania. Odmłodniała, odświeżyła się – no, po prostu dziewczynka. Od rana śpiewa, śmieje się. I płakała też, co prawda, często, ale bez goryczy – po prostu wypływały z niej niezużyte przez tyle lat łzy. I ja ją kochałem. Po prostu nie mogłem się nacieszyć dziełem swoich rąk. Cieszyłem się miesiąc, dwa. Na trzeci zmęczyłem się radością. Kiedyś rankiem (ona jeszcze spała) wyszedłem z domu, wziąłem fiakra i kazałem się wieźć na dworzec. Pojechałem do Paryża. A jej zostawiłem liścik: że niby mieszkanie do końca roku opłacone, pieniądze w szkatułce, wybacz, żegnaj. Opowiadano mi potem, że ona, obudziwszy się i liścik przeczytawszy, wyskoczyła z domu w samej koszuli, pobiegła gdzieś ulicą i więcej do mieszkania nie wróciła. Z zagranicy przyjechałem pół roku później, już zimą. Wynająłem dom, zacząłem żyć wedle dawnego obyczaju, ale tymczasem coś we mnie pękło, znajome zabawy nie przynosiły mi radości. Jechałem raz Ligowką do jakiejś podmiejskiej willi i w rowie przy drodze zobaczyłem ją, Pozdniajewą – brudną, sparszywiałą, siwowłosą, prawie bezzębną. Ona mnie widzieć nie mogła, bo walała się pijana do nieprzytomności. W tej właśnie chwili niewidzialna czara się przelała. Cały zadrżałem, oblałem się zimnym potem, zobaczyłem rozwierające się przede mną piekło. Przestraszyłem się, sumienie się we mnie przebudziło.\nPosted in: Bez kategorii Tagged: rasy psów coli, ddtvn przepisy, ile zarabia aktorka,\n�lonej pracy/ ...\n1. Strony ustalają następujące warunki zatrudnienia: 1) rodzaj umówionej pracy: .................................................................... /stanowisko, funkcja, zawód, specjalność/ ...\t[Read more...]\nczym Gregory, człowiek o staroświeckich manierach,\notworzył przed Shipley drzwi do pokoju przesłuchań. - Oto pani inspektor. - Dzień dobry, pani Wakefield - powiedziała Shipley, ...\t[Read more...]\n- Boli - poskarżyła się Lizzie.\n- Jeszcze trochę musi - odpowiedział damski głos. Lizzie poruszyła głową, zobaczyła przy łóżku pielęgniarkę - tę samą co przedtem w sali pooperacyjnej. ...\t[Read more...]


Rodzinny festyn w Ósemce\n12 czerwca w Przedszkolu Samorządowym na 8 odbył się Festyn Rodzinny. Impreza corocznie łączy ze sobą trzy piękne dni z kalendarza: Dzień Mamy, Dzień Dziecka oraz Dzień Taty. Jak co roku świętu rodzinnemu przyświecało hasło: „Mamo, tato bawicie się razem z nami”.\nW otoczeniu przyrody przedszkolnego ogrodu „Bajkowy Zakątek” był miejscem, gdzie wspólnie świętowały przedszkolaki ze swoimi rodzicami i rodzeństwem.\nNajmłodsi wspólnie z wychowawczyniami przygotowały dla rodziców program słowno – muzyczny oraz inscenizację „ Za co was kochamy ”. Występom małych artystów towarzyszyły brawa, uśmiechy i wzruszenie najbliższych.\nRównież rodzice przygotowali dla dzieci artystyczną niespodziankę. Działająca już kolejny rok Grupa Teatralna Rodziców wystawiła na deskach przedszkolnego amfiteatru bajkę dla wszystkich milusińskich pt.: „Czerwony Kapturek”.\nRozstrzygnięty został także konkurs plastyczny z udziałem rodziców „Ja w Bajkowym Zakątku” oraz wręczone zostały nagrody.\nPo części oficjalnej wszyscy przystąpili do wspólnego biesiadowania przy muzyce, grillu i słodkim poczęstunku. Jednak największą atrakcją, szczególnie dla dzieci okazały się dmuchane zamki i zjeżdżalnie, które skupiały wszystkich przedszkolaków „Ósemki”. W tym dniu dzieci miały również możliwość uczestniczenia w „ malowaniu buziek” i przemieniania się w ulubionego bohatera lub upodobniania się do zabawnego zwierzątka.\nautor: Renata Karczewska - dyrektor


Nowy ranking: Daszek Zadaszenie Szklane Drzwi 150 x 120, D227-43745_20150714090034 - Rankingfan.net\nDaszek Zadaszenie Szklane Drzwi 150 x 120, D227-43745_20150714090034 - OKAZJE\nZadaszenie to ma szkło hartowane o grubości 13 mm na dodatek wzmocnione folią. Jest to jeden z najszczególniejszych i najsolidniejszych daszków dostępnych na rynku, co w połączeniu z istotnie estetycznym, wytwornym i postępowym wyglądem nawet najistotniej wymagających konsumentów.\nZadaszenie składa się z zestawu wsporników ze stali nierdzewnej o szczególnie wysokiej, jakości i wytrzymałości w odcieniu satynowym, szyby ze szkła hartowanego na dodatek usztywnionego, kotew do montażu daszka do ściany. W sytuacji montowania daszku na siane ocieplona styropianem istnieje możliwość zakupu kotew o obszerniejszej długości.\nDzięki skrupulatnej instrukcji i swoistej prostocie budowy daszek ten nie wymaga wynajmu fachowego personelu w celu montażu. Jedyne, o czym należy pamiętać to zalecenia, które zawarte są w instrukcji, a daszek będzie zamontowany w ciągu godziny-dwóch. (do montażu tego typu zadaszenia wymagane są dwie osoby ze względu na wagę samego zadaszenia)\nInne typy daszków szklanych przystępnych.


Jak wybrać drzwi do łazienki? Modele, styl, wentylacja - Dom Na Nowo\nStrona główna>Dom/Mieszkanie>Łazienka>Na co zwrócić uwagę przy wyborze drzwi do łazienki?\n25 marca 2022Ostatnia aktualizacja: 29 marca 2022\nŁazienka to miejsce, w którym panują zupełnie inne warunki niż w pozostałych wnętrzach twojego domu. Drzwi do łazienki powinny przede wszystkim zapewniać wentylację oraz właściwy poziom prywatności. Dowiedz się, czym się kierować, wybierając drzwi do łazienki.\nPoszukując najlepszych drzwi do łazienki, zwróć uwagę na kilka ważnych aspektów. Drzwi do łazienki, oprócz odprowadzania wilgoci, powinny także mieć funkcjonalny wymiar oraz design pasujący do wystroju pozostałych wnętrz. Co jeszcze warto wziąć pod uwagę? Sprawdź!\nWilgoć z łazienki odprowadzana jest głównie dzięki drzwiom. Aby proces ten zachodził we właściwy sposób, drzwi do łazienki muszą mieć specjalne otwory i wycięcia, które zapewniają cyrkulację powietrza. „Prawidłowy obieg powietrza zapobiega występowaniu grzybów i pleśni, które szczególnie łatwo rozwijają się w wilgotnym środowisku. Ponadto, jeżeli nie zadbasz o odpowiednią wentylację łazienki, wilgotne powietrze może negatywnie wpłynąć na stan drzwi” – tłumaczą przedstawiciele firmy Barański Drzwi.\nRodzaje elementów wentylacyjnych\nJak dopasować drzwi do estetyki mieszkania?\nKolor i design drzwi do łazienki\nJakie normy bezpieczeństwa powinny spełniać drzwi łazienkowe?\nMontaż drzwi do łazienki a bezpieczeństwo\nWilgoć może być odprowadzana dzięki:\nkratce wentylacyjnej – jest to klasyczne rozwiązanie stosowane od wielu lat w stolarce drzwi, szczególnie w łazienkach, w których jest piecyk gazowy;\ntulejom wentylacyjnym – to okrągłe otwory umiejscowione w dolnej części drzwi w jednym lub dwóch rzędach;\npodcięciu wentylacyjnemu – jest to specjalnie wyprofilowane wycięcie na dolnej krawędzi drzwi, które tworzy szczelinę pomiędzy drzwiami i podłogą.\nJeżeli zależy ci na zachowaniu estetyki drzwi, zdecyduj się na podcięcie wentylacyjne. Jest to jedno z najbardziej innowacyjnych rozwiązań, jeśli chodzi o cyrkulację powietrza w łazience. Takie rozwiązanie znajdziesz w ofercie Drzwi Barańskiego dostępnej na stronie baranskidrzwi.pl.\nPlanując zakup drzwi do łazienki, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy, m.in.:\nz jakich materiałów wykonana jest większość elementów dekoracyjnych;\nokno lub jego brak w łazience.\nJeżeli nie masz okna, to warto pomyśleć o drzwiach z przeszkleniami, przez które do łazienki wpadnie nieco światła. W zależności od twojego gustu możesz wybierać w modelach z pionowymi przeszkleniami w postaci pasa o różnej szerokości lub w drzwiach z okienkiem umieszczonym w górnej części skrzydła. Dużym zainteresowaniem cieszą się bulaje, czyli okienka wbudowane w skrzydło drzwiowe. Taki model sprawdzi się nowoczesnych wnętrzach.\nW nowoczesnych łazienkach sprawdzi się ponadczasowa prostota. Zawsze w modzie będą drzwi w kolorze białym z chromowanymi klamkami. Sprawdzą się szczególnie w spokojnych, stonowanych wnętrzach z minimalistycznym wystrojem. Jeżeli masz mało miejsca w łazience, pomyśl o drzwiach przesuwnych, dzięki którym maksymalnie zaoszczędzisz miejsce. Jeżeli cenisz sobie naturalne materiały, doskonałym wyborem będę drzwi z litego drewna. Stylowy dąb lub mahoń doda elegancji mieszkaniom, w którym panuje styl skandynawski lub rustykalny.\nŁazienka to miejsce, w którym potrzebujesz mieć zapewnioną prywatność, dlatego prawie każdy decyduje się na drzwi z zamkiem. Nie zapominaj jednak, że w łazience może dojść do zasłabnięcia lub zatrucia dwutlenkiem węgla, jeśli znajduje się w niej piecyk gazowy. Zadbaj więc, aby zamek można było otworzyć bez użycia specjalistycznych narzędzi lub konieczności wyważenia drzwi. Bezpieczeństwo domowników może zapewnić zamek z rozetą wyposażony w blokadę WC, którą można otworzyć od zewnątrz przy użyciu zwykłej monety.\nIstotny jest też montaż drzwi. Pamiętaj, że według obowiązujących norm budowlanych drzwi powinny otwierać się na zewnątrz łazienki. Wówczas, w razie potencjalnego zagrożenia, można szybko dostać się do łazienki bez wyrządzania krzywdy osobie przebywającej w środku pomieszczenia.\nOdpowiednie drzwi do łazienki powinny przede wszystkim być wyposażone w dobrą wentylację, która zapobiegnie powstawaniu wilgoci w łazience. W miarę możliwości powinny też współgrać z estetyką wnętrza. Szeroki wybór modeli znajdziesz na stronach producentów, między innymi, w firmie Barański Drzwi.\nKonserwacja drzwi aluminiowych. Zrób to dobrze!\nOdkurzacz bezprzewodowy - plusy i minusy


Szkolenie dla zarządów wielkopolskich kół Młodzieży Wszechpolskiej - Niezłomny Patriota - Polski portal patriotyczny\nSzkolenie dla zarządów wielkopolskich kół Młodzieży Wszechpolskiej\n12 stycznia 2018 12 stycznia 2018 Niezłomny Patriota\nW sobotę, 6-go stycznia Okręg wielkopolskiej Młodzieży Wszechpolskiej zorganizował szkolenie dla zarządów wielkopolskich kół Młodzieży Wszechpolskiej. Część osób pomagała wcześniej w organizacji Orszaku Trzech Króli w Poznaniu.\nW szkoleniu wzięło udział łącznie prawie 30 osób. Odbyło się między innymi szkolenie medialne, ćwiczenia z organizowania, oraz zarządzania, referaty ideowe, oraz zostało wyróżnione koło Młodzież Wszechpolską Drawsko, gdzie jeden z działaczy opowiedział o świetnej akcji ich koła “Nie dla Spalarni Śmieci w Starych Bielicach”, dzięki której wstrzymano budowę spalarni śmieci w puszczy Noteckiej.\nNastępnie odbyło się spotkanie zarządu okręgu z zarządami wielkopolskich kół, na którym zostało ustalone kilka ważnych spraw, oraz zostały przrprowadzone rozmowy na tematy organizacyjne we wspólnym gronie.\nNIE BĄDŹ BIERNY! DOŁĄCZ DO MW!


Skomplikowany świat gospodarki magazynowej – klasy magazynów - dblogistic\nSkomplikowany świat gospodarki magazynowej – klasy magazynów\nW błędzie będzie ten, kto myśli, iż magazyn, to takie nieskomplikowane właściwie miejsce, budynek, gdzie składuje się półprodukty, surowce masowe czy towary i generalnie nie trzeba poświęcać im jakiejś szczególnej uwagi (czy to akademickiej, czy już w wymiarze praktycznym – logistycznej). Pokutuje też – także wśród przedsiębiorców, niestety – inne mniemanie, a mianowicie, iż w związku ze ściśle skoordynowanymi łańcuchami dostaw prefabrykatów lub wyrobów gotowych z Chin, nie trzeba już na Starym Kontynencie niczego magazynować. Tymczasem magazyn jest tak samo potrzebny teraz, jak i wtedy, gdy niczego niemalże nie importowano z Dalekiego Wschodu.\nCzym tak właściwie jest magazyn? – krótki wstęp do gospodarki magazynowej\nGeneralnie w każdej niemalże encyklopedii zarządzania wyczytamy nieskomplikowaną definicję, głoszącą, iż gospodarka magazynowa, to zespół czynności, składających się na procesy zarządcze, które służą gromadzeniu, składowaniu i dalszej wysyłce produktów, surowców. Magazyn odgrywa w przedsięwzięciu tychże procesów niebagatelną rolę – jest przecież wymiernie fizycznym miejscem, w którym się one odbywają.\nGeneralnie nie ma żadnej bardziej sprecyzowanej pod względem naukowym teorii, opisującej jak gospodarka magazynowa ma wyglądać, natomiast funkcjonuje zespół zasad, których dobra firma prowadząca magazyn musi przestrzegać, jeśli tylko chce obracanymi dobrami zarządzać w sposób oszczędny i efektywny. Magazyn ma więc być miejscem, które zapewni przedsiębiorstwu odpowiedni stan, poziom ładunków, gwarantujący ciągłość sprzedaży i produkcji. Jednocześnie magazyn nie może generować ponadnormatywnych kosztów składowania, a wręcz odwrotnie, wypracować coraz efektywniejsze metody obrotu dobrami, by ustawicznie dążyć do oszczędności w zakresie przemieszczeń towarów w obrębie przedsiębiorstwa i poza nim.\nKażda firma potrafi w pewnym okresie czasu określić niezbędną, a nie kosztochłonną długość okresu przechowywania towarów, optymalną ilość produktów niezbędnych do dalszej produkcji, a także ocenić koszty eksploatacyjne magazynowania, czyli możliwość zaplecza magazynowego w powiązaniu z innymi elementami łańcucha dostaw. Zasady (i wymierne dane) w ten sposób wypracowane, skupiają się na takich między innymi niuansach, jak:\nautomatyka magazynowa, rodzaj i klasa użytego sprzętu służącego przemieszczaniu towarów,\nsystemy regałów, podestów i generalnie sposób składowania,\nfinanse związane z logistyką magazynową,\nsystem informatyczny, czyli software zaimplementowany przez firmę do obsługi dóbr magazynowanych.\nRównie ważne jest zarządzanie firmą na odcinku magazynu, ponieważ magazyn nie może działać poza systemem zarządzania przedsiębiorstwem i kontrolą zarządczą. Błędy popełniane w zarządzaniu magazynem mogą się bowiem odbić na rentowności przedsiębiorstwa, tak samo jak fatalne zarządzanie zasobami ludzkimi lub nieefektywną księgowość. Wyłapaniu takich, potencjalnie kryzysogennych sytuacji, służy systematyczna kontrola zarządzaniu magazynem, jak i kontrola obejmująca sam magazyn.\nWspomnijmy jeszcze tylko, iż w kontroli i ustaleniu stanu faktycznego, pomaga zespół wskaźników wydajności gospodarki magazynowej, a wśród nich między innymi: wskaźniki kosztu składowania, kosztów eksploatacji czy też; wskaźnik służący ustaleniu wykorzystania użytkowej pojemności magazynu, wskaźnik eksploatacji składowej przestrzeni magazynu, wskaźniki skupiające się na efektywnym wykorzystaniu urządzeń mechanicznych i środków transportu magazynowego (intensywność pracy na nich, stopień uzbrojenia magazynu w takie urządzenia). Co ciekawe, magazyn firmowy można nawet opisać za pomocą wartości uzyskanych za pomocą stopnia „paletyzacji” ładunków.\nRodzaje, klasy magazynów – na czym polegają różnice?\nZarówno na filozofię gospodarki magazynowej, jak i na sam wybór klasy magazynu wpływ ma szereg czynników. Ilość i długość przechowywania, to jedne z najbardziej fundamentalnych niuansów. Także na to, jaki magazyn wybrany zostanie dla danej firmy, oddziałuje rodzaj prowadzonej działalności gospodarczej, a więc i właściwości danego typu ładunków.\nKonstytutywny jest także cel składowania produktów, czy trafią dalej na produkcję, czy może już do pośrednika, odbiorcy końcowego. Także kwestie logistyczne, takie jak lokalizacja magazynu, odległość od źródeł dostaw, rynków zbytu, odbiorców czy wreszcie, własnej hali produkcyjnej, determinuje jaki magazyn i jakiej klasy wynajmie przedsiębiorstwo.\nSkupmy się więc na uniwersalnych, bo uznanych w skali międzynarodowej, podziałach magazynów. Magazyn, ze względu na przeznaczenie, może ulec podziałowi na:\nMagazyny handlowe – przeznaczone na składowanie towarów, które zapewniają ciągłość dystrybucji dla handlu detalicznego.\nMagazyny przemysłowe – ładunek jest związany bezpośrednio z zapewnieniem bieżącej produkcji, są to więc swoiste magazyny przyfabryczne.\nMagazyny rezerwowe – służą do składowania ładunków w dłuższej perspektywie czasowej, wykraczającej poza cykl produkcyjny lub obrotu handlowego.\nMagazyny spedycyjne – stanowią jak sama nazwa wskazuje pewien etap w procesie spedycji, są jak stacja przeładunkowa, ułatwiająca logistykę produktów.\nIstnieje także inny podział, w którym magazyn posiada specyficzny literowy wyróżnik (niemalże jak klasy energetyczne wielu sprzętów AGD), co znacznie ułatwia dobór i dopasowanie magazynu do bieżących potrzeb wynajmującego przedsiębiorstwa. Klasy te (A+, A, oraz B+, B, C, D). Zacznijmy od klasy najniższej, by potem przejść do tych najbardziej wymagających:\nMagazyn klasy D – to obiekt, wobec którego wymagania infrastrukturalne (w rozumieniu, udogodnień w obsłudze magazynowej) nie są zbyt wysokie. Niemniej i on musi spełniać pewne krajowe, unijne standardy bezpieczeństwa, magazyn takiej klasy to najczęściej budynek porolniczy, hangar lub stara zajezdnia garażowa, modernizacja takiego budynku jest najczęściej nierentowna.\nMagazyn klasy C – to magazyn, w którym wymagana jest między innymi: wysokość użytkowa pomieszczenia powyżej 4m, podłoże betonowe lub asfaltowe, wentylacja (choćby mechaniczna), pole manewrowe dla ciężarówek, system przeciwpożarowy (sygnalizacja i gaszenie). Magazyn klasy C, to najczęściej dawny, wielkopowierzchniowy obiekt przemysłowy, wymagający inwestycji w podłogi, systemy bezpieczeństwa i wentylacji.\nMagazyn klasy B – to w naszym kraju najczęściej budynki z okresu peerelowskiego, które w ówczesnym czasie spełniały normy obiektów magazynowych, posiadają utwardzone podłoże, stary i nieefektywny na dzisiejsze standardy system grzewczy, urządzenia obsługi magazynowej są z reguły przestarzałe, ale częstokroć stosunkowo sprawne, magazyn taki wymaga drobnych korekt optymalizujących funkcjonalność obiektu oraz system zabezpieczeń.\nMagazyn klasy B+ – to magazyn wzniesiony najczęściej w okresie lat 90-tych XX wieku, w związku z fizycznymi ograniczeniami w bryle magazynu lub bezpośrednim otoczeniu (brak kilku alternatywnych dróg dojazdowych, większego placu manewrowego) nie można go zazwyczaj zmodernizować tak, by stał się magazynem klasy A. Magazyn taki posiada systemy wentylacyjne, przeciwpożarowe, grzewcze i monitorujące, wydzielona jest część biurowa oraz socjalna dla pracowników, podłoże w pełni betonowe spełnia normę nośności minimum 5 ton/mkw.\nMagazyny klas A oraz A+ – spełniają najwyższe normy tzw. wyższej odporności ogniowej, umożliwiającej składowanie towarów o zwiększonych parametrach palności, systemy przeciwpożarowe wyposażone są w czujniki dymu i tryskacze wraz ze zintegrowaną, automatyczną wentylacją oddymiającą, oświetlenie dzienne (świetliki) uzupełnia się z oświetleniem sztucznym hali, magazyn klas najwyższych oczywiście spełnia normy nośności posadzki minimum 5 ton/mkw., a sama posadzka jest przeciwpyłowa .Magazyn klasy A dotrzymuje także kroku normom europejskim w zakresie bezpieczeństwa i kwestii socjalnych pracowników, standardem jest system komunikacji światłowodowej oraz nowoczesny system wizyjny.\nPrevPoprzedniNowy magazyn DB Logistic dostępny już w IV kwartale 2021\nNastępnyDlaczego magazyn klasy A to dobre rozwiązanie dla przedsiębiorców?Następny


Szkolenia dla kierowców. ocrk.pl\nOCRKBloki strony głównejSzkolenie dla kierowców w firmie Klienta\nSzkolenie dla kierowców w firmie Klienta\nSzkolenie dla kierowców w firmie Klienta Szkolenie dla kierowców w firmie Klienta\nNOWOŚĆ!! W celu weryfikacji posiadanej/przyswojonej wiedzy istnieje możliwość przeprowadzenia testu wiedzy w formie online.\nmax 20 osób\nUstalana indywidualnie – Kontakt\nZgodnie z obowiązującymi przepisami podane ceny zawierają podatek VAT w wysokości 23%.\nUdział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, zaświadczenie o ukończeniu szkolenia\nWychodząc naprzeciw potrzebom naszych Klientów przygotowaliśmy szkolenie specjalnie dedykowane kierowcom. Nasza doświadczona kadra ekspertów przekaże uczestnikom szkolenia wiedzę niezbędną do prowadzenia transportu zgodnego z krajowymi i zagranicznymi przepisami. Program szkolenia obejmuje wszystkie elementy niezbędne do wspomagania kierowców w codziennej pracy, pozwalające na uniknięcie ewentualnych kar nałożonych przez inspekcje w trakcie kontroli.\nJak wykazują statystyki 90% naruszeń popełnionych przez kierowców spowodowana jest najczęściej niewystarczającą znajomością aktualnie obowiązujących przepisów prawnych oraz obsługi tachografów. Udział w Szkoleniu dla kierowców przynosi szereg korzyści zarówno dla kierowcy jak i firmy.\nKierowca zyska wiedzę jakie aktualne przepisy krajowe i europejskie obowiązują. Pozyska także informacje na temat prawidłowej obsługi tachografu czy też jakie działania należy podjąć w razie nieprawidłowego działania urządzenia. Ogromnym plusem jest też przekazanie wiedzy na temat opisywania powstałych naruszeń. Tak bogaty zasób wiedzy, uzupełniony o aktualne przepisy na temat prowadzenia pojazdu i zachowania odpoczynków pozwala kierowcy ze spokojem wykonywać przewozy.\nDla Państwa firmy szkolenie oznacza środek do zminimalizowania naruszeń popełnianych przez kierowców, a co za tym idzie- oszczędności na nieplanowanych kosztach wynikających z kar nałożonych przez służby kontrolne.\nOprócz wyżej wymienionych punktów, szkolenie porusza ważny temat odpowiedzialności w przypadku manipulacji w działaniu tachografu czy fałszowania zapisów.\nKażdy trener wyposażony jest w oprogramowanie 4Trans oraz czytnik kart kierowców. Podczas szkolenia jest możliwe odczytanie karty kierowcy/kierowców i sprawdzenie czy też wytłumaczenie naruszeń na konkretnych przypadkach. Warto, aby na szkoleniu oprócz kierowców były również osoby, które nimi zarządzają.\n1. Przepisy unijne i krajowe dotyczące przewozów drogowych\nRozporządzenie unijne 561/2006/WE\n2. Obsługa tachografu\nPrawidłowe rejestrowanie czynności (jazda, inna praca, dyspozycyjność oraz przerwy i odpoczynki)\nFunkcje OUT i prom/pociąg\nWpis manualny w tachografie cyfrowym i wpis ręczny na wykresówce\nPrawidłowe wypełnianie wykresówek\nSporządzanie wydruków i opisów na wydrukach i wykresówkach\nZasady postępowania w przypadku nieprawidłowego działania urządzenia\n3. Czas prowadzenia pojazdu i odpoczynki\nCzas jazdy bez przerwy, dzienny, tygodniowy i dwutygodniowy\nPrzerwy w prowadzeniu pojazdu i czasie pracy\nOdpoczynki dzienne i tygodniowe\nOdpoczynki i czas pracy w załodze\nOdpoczynek odbierany na promie lub w pociągu\nOdstępstwo w odbiorze odpoczynków tygodniowych w przypadku przewozu międzynarodowego osób\nZasady i przykłady prawidłowych opisów na wydrukach/wykresówkach\n4. Pakiet mobilności\nObowiązek powrotu kierowcy do centrum operacyjnego\nZasady stosowania odstępstwa dwóch skróconych odpoczynków tygodniowy z rzędu\nOdpoczynki odbierane w kabinie pojazdu\nOdpoczynki tygodniowe na promie\nWydłużenie czasu jazdy w celu powrotu do bazy\nJazda w załodze. Czy zawsze dyspozycyjność jest traktowana jako przerwa?\nOdpowiedzialność w przypadku manipulacji w działaniu tachografu oraz fałszowania zapisów\nZwrócenie uwagi na manipulacje wykrywane przez służby kontrolne\n6. Analiza czynności i omówienie problemów na podstawie danych odczytanych z kart kierowców uczestników szkolenia


Poszukuję instrukcji serwisowej - tematy na elektroda.pl\nZnaleziono około 1506 wyników dla: poszukuję instrukcji serwisowej\nInne Silniki Spalinowe 07 Gru 2012 20:23 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 3627\nPoszukuję instrukcji serwisowych Passat 98 silnik ADR\nPoszukuję instrukcji serwisowych Passat 98 silnik ADR. Chcę je wymienić na inne serwisówki VW. Możliwa wymiana na płycie CD\nSamochody Szukam 10 Paź 2004 18:32 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2425\nSamochody Elektryka i elektronika 10 Paź 2004 08:51 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2196\nPoszukiwana instrukcja serwisowa do ksero Ricoha 5206\nWitam wszystkich. Pilnie poszukuje instrukcji serwisowej do kserokopiarki Ricoha 5202 Z gory dziekuje za pomoc To w końcu jaki typ?\nSchematu/instrukcji/artykułu 23 Gru 2004 21:43 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 786\nWitam Czy ma kos moze serwisówe do HP 840 C bardzo mi na tym zalezy.\nSchematu/instrukcji/artykułu 13 Lis 2005 16:15 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 864\nSchematu/instrukcji/artykułu 14 Sie 2005 06:08 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1002\nKomputery Hardware 27 Lis 2006 06:56 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1223\nSchematu/instrukcji/artykułu 04 Paź 2005 10:12 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 897\nSamochody Szukam 03 Lip 2008 20:26 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 4849\nSamochody Szukam 15 Lut 2006 07:37 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1056\nLaguna 1.8 - poszukuję instrukcji serwisowej\nPoszukuję instrukcji serwisowej do Laguny 1.8 - benzyna\nSamochody Szukam 07 Sie 2006 20:51 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 861\nLANIER 5227 - poszukuje instrukcji serwisowej\nJak w temacie pozdrawiam wert !!! Podaj markę, symbol i rodzaj urządzenia w temacie !!! Posty bez powyższego w tytule, następnym razem, będą przenoszone do KOSZA.\nSchematu/instrukcji/artykułu 18 Lut 2006 09:08 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 567\nWitam. Znalazłem wreszcie trochę czasu i zeskanowałem poszukiwaną serwisówkehttp://www.elektroda.pl/rtvfor...\nSchematu/instrukcji/artykułu 27 Mar 2006 10:27 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 4713\nSchematu/instrukcji/artykułu 22 Cze 2006 16:21 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 930\nSchematu/instrukcji/artykułu 06 Lis 2006 08:03 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1088\nSchematu/instrukcji/artykułu 02 Sty 2007 20:16 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1043\nPanasonic DVD SA-HT990 poszukuje instrukcji serwisowej\nwitam ! poszukuje serwisowki do tego kina domowego oznaczenie kina to sc-ht990 a samego DVD sa-ht990 za jakakolwiek pomoc z gory dziekuje pipen\nSchematu/instrukcji/artykułu 20 Sty 2007 23:23 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1771\nSchematu/instrukcji/artykułu 30 Sty 2007 11:23 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1113\nSchematu/instrukcji/artykułu 02 Mar 2007 23:38 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1359\nSchematu/instrukcji/artykułu 09 Mar 2007 22:52 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 605\nSchematu/instrukcji/artykułu 01 Maj 2007 21:34 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 858\nSchematu/instrukcji/artykułu 28 Sie 2007 18:50 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 963\nSchematu/instrukcji/artykułu 04 Lis 2007 18:38 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 879\nSystemy Grzewcze Serwis 29 Lis 2007 18:36 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 7509\nSchematu/instrukcji/artykułu 30 Gru 2007 09:00 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1320\nPoszukuje instrukcji serwisowej do KX-FT 908\nWitam Poszukuje instrukcji serwisowej do KX-FT 908 mam problem z listwą skanującą i nie wiem jak ją sprawdzić. Podaj rodzaj , markę i symbol urządzenia w temacie! Patrz -- > OGŁOSZENIE 1/pierwsze/ od góry w tym dziale.\nSchematu/instrukcji/artykułu 02 Sty 2008 11:26 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 602\nSchematu/instrukcji/artykułu 06 Mar 2008 09:36 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1269\nSchematu/instrukcji/artykułu 01 Kwi 2008 13:55 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1241\nWitam! Jeżeli można to też prosiłbym o przesłanie instrukcji serwisowej (od dawna jej szukam) mail: ociss(małpa)wp.pl ... góry dziękuję.\nAudio Szukam 23 Cze 2008 12:37 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 2994\nJak w temacie, poszukuję skanu całej serwisówki do wyżej wymienionego typu. Z góry dziękuje. Pozdrawiam.\nTV Szukam 06 Lip 2008 18:19 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2659\nLaptopy Hardware 19 Wrz 2008 23:01 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1116\nTV Szukam 30 Lip 2008 20:31 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1893\nPoszukuję instrukcji serwisowej do HP 3380.\nJak w temacie. Szukam instrukcji serwisowej oraz PM do w/w urządzenia wielofunkcyjnego. Pozdrawiam Kolegów\nDrukarki, ksero Szukam 12 Sie 2008 20:54 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1520\nAudio Szukam 15 Sie 2008 20:15 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2196\nAudio Szukam 27 Gru 2008 15:15 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 624\nHP 550 - poszukuję instrukcji serwisowej\nWitam, czy ma ktoś instrukcję serwisową do modelu HP 550, potrzebuje wymienić procek. Dziękuje i pozdrawiam!\nLaptopy Hardware 23 Kwi 2009 21:30 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 3503\nCLEVO D430 poszukuję instrukcji serwisowej.\nJak w temacie, poszukuję instrukcji serwisowej do tego notebooka.\nLaptopy Hardware 01 Maj 2009 09:34 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 576\nPoszukuję instrukcji serwisowej do Motoroli.\nWitam wszystkich poszukuję instrukcji serwisowej do Motoroli GP360 i GP380? Może ktoś takową posiada i się podzieli . Regulamin, punkt 10.4 Z tematu:\nRadiotechnika Serwis 26 Maj 2009 09:08 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1390\nDrukarki, ksero Szukam 31 Maj 2009 16:18 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1349\nLaptopy Hardware 03 Cze 2009 17:39 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 7837\nAcer TravelMate 630 - poszukuję instrukcji serwisowej\nOK. Z drugiej strony pytałem o serwisówkę, a tam są opsane procedury serwisowe, między innymi taka, jaką ja potrzebuję. Nie będę się spierał, bo to bez sensu. Znalazłem serwisówkę i jeśli komuś się przyda, to fajnie: Moderatora proszę o zmianę tematu na "Instrukcja serwisowa do Acer Travelmate...\nLaptopy Hardware 22 Lip 2009 12:20 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 2062\nCD Technics SL-P990 Poszukuję instrukcji serwisowej\nPoszukuję instrukcji serwisowej do odtwarzacza cd Technics SL-P990. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam\nAudio Szukam 04 Sie 2009 19:33 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 663\nAudio Szukam 21 Wrz 2009 19:56 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 636\nPoszukuję instrukcji serwisowej magnetofonu Aiwa AD-F880...\nWitam, Poszukuję instrukcji serwisowej magnetofonu kasetowego firmy Aiwa, model AD-F880. GM\nAudio Szukam 03 Lis 2009 18:11 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1807\nRadia Samochodowe Szukam 06 Gru 2009 19:19 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 888\nJak w temacie. Mile widziane zdj układu linek, jak ktoś ma, albo rysunki jak mają iść i jaka ma być ich długość. Konkretnie TYLKO do powyższego modelu\nElektronika Retro 26 Kwi 2010 11:53 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1977\nRadiotechnika Początkujący 02 Cze 2010 17:07 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 753\nHp 5500ps poszukuje instrukcji serwisowej\nWitam Posiadam ploter firmy HP model desingjet 5500ps, poszukuje do niego Service manuala czy ktoś posiada taką instrukcję?\nDrukarki, ksero Szukam 14 Wrz 2010 08:46 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 684\nLaptopy Hardware 30 Wrz 2010 10:30 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 492\nLaptopy Hardware 29 Paź 2011 13:20 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 3754\nAudio Szukam 23 Paź 2010 12:40 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 796\nAudio Szukam 29 Gru 2010 16:44 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1868\nAGD Szukam 25 Sty 2011 18:03 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1341\nAGD Szukam 06 Mar 2011 17:34 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 938\nPoszukuję instrukcji serwisowej Deck'a Kenwood KX-3030\nTak jak w temacie, poszukuję instrukcji serwisowej deck'a Kenwood KX-3030. Pozdrawiam\nAudio Szukam 05 Maj 2011 21:02 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 856\nInne Szukam 30 Wrz 2011 13:08 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1680\nAudio Szukam 28 Gru 2011 00:49 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1150\nKomputery Hardware 29 Sty 2012 19:51 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1272\nDVD/VCR/Kamery Szukam 21 Mar 2012 22:08 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2241\nPotrzebuję instrukcję SERWISOWĄ, nie użytkownika.\nLaptopy Hardware 13 Kwi 2012 13:55 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1978\nSystemy Grzewcze Serwis 18 Kwi 2012 21:17 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 5007\nDrukarki, ksero Szukam 16 Maj 2012 18:18 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 782\nAudio Szukam 18 Lip 2012 06:56 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1205\nAudio Szukam 06 Paź 2012 17:19 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 954\nDrukarki, ksero Szukam 13 Lis 2012 21:01 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1050\nAudio Szukam 29 Kwi 2013 21:12 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1719\nSystemy Grzewcze Serwis 18 Maj 2013 12:06 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1602\nDVD/VCR/Kamery Szukam 23 Sie 2013 19:40 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 2094\nWitam. Mam instrukcję serwisową - zapraszam na PW.\nMonitory Szukam 14 Wrz 2013 15:03 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1884\nMonitory Szukam 27 Paź 2013 21:30 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1869\nAGD Szukam 04 Gru 2013 12:06 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 2214\nRadiotechnika Serwis 30 Gru 2013 11:29 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 897\nWitam poszukuję instrukcji serwisowej do Seicento 1.1 Mpi z 2002 roku. Autko ma już swoje lata, a ja mam z nim pewne problemy których nie potrafi rozwiązać za mnie mechanik. Dlatego potrzebuje takową instrukcję. Wiem też doskonale że nie ma co zabierać się na tak zwaną pałę do naprawiania auta bo...\nSamochody Szukam 07 Sty 2014 22:17 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 3912\nDrukarki, ksero Szukam 15 Sty 2014 11:22 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1557\nAGD Początkujący 26 Sty 2014 16:04 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 2985\nAudio Szukam 16 Lut 2014 15:09 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1401\nAudio Szukam 05 Mar 2014 16:46 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 585\nI to ma być instrukcja serwisowa? To jest tylko wykaz części, nic więcej a to jest istotna różnica.\nNarzędzia ogrodnicze 08 Kwi 2014 23:02 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1809\nAudio Serwis 03 Maj 2014 20:03 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1743\nDrukarki, ksero Szukam 04 Paź 2014 17:03 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 828\nAudio Szukam 31 Gru 2014 14:56 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 873\nDrukarki,Ksero Instrukcje obsługi 02 Sty 2015 10:00 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 4176\nDrukarki, ksero Szukam 17 Lut 2015 22:21 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 639\nAGD Szukam 07 Mar 2015 16:44 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1497\nPotrzeba instrukcji serwisowej do tego modelu EB-X15 lub choć do X14 / X18 itp.\nTV Szukam 28 Maj 2015 15:38 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1377\nAGD Szukam 02 Lip 2015 12:29 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2637\nAGD Początkujący 24 Cze 2015 10:10 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 795\nAudio Szukam 24 Cze 2015 23:33 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 864\nSamochody Szukam 31 Sie 2015 20:25 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 567\nAudio Szukam 03 Wrz 2015 10:11 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 870\nDenon AVR-X2000 - Poszukuję instrukcji serwisowej\nDenon AVR-X2000 lub /AVR-E400/ - poszukiwana instrukcja serwisowa.\nAudio Szukam 21 Wrz 2015 12:11 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 831\nMożesz sobie porównać instrukcję z wersją B ,niestety w językach innych niż polski.\nAutomatyka Przemysłowa 07 Paź 2015 14:33 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1143\nDrukarki, ksero Szukam 21 Mar 2016 22:54 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 807\nRadia Samochodowe Szukam 10 Cze 2016 12:54 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 2226\nWarsztat elektronika 12 Cze 2016 11:30 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 672\nCB Radio 20 Sie 2016 19:02 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 1977\nSamochody Szukam 05 Wrz 2016 16:38 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 744\nWitam poszukuję instrukcji serwisowej do KRUPSa EA8160. Maksymalna ilość kawy to 180 ml, a chciałem zwiększyć na 220 ;)\nAGD Szukam 23 Paź 2016 19:02 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 3444\nTV Szukam 29 Mar 2017 18:21 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1545\nAGD Zmywarki 11 Kwi 2017 17:53 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2049\nAudio Szukam 04 Maj 2017 17:42 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 894\nSony TA-V5 - Poszukuję instrukcji serwisowej do Sony TA-V5\nTak jak w temacie poszukaj takowej instrukcji. Z góry dzięki jeżeli ktoś posiada.\nAudio Szukam 09 Maj 2017 20:58 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 873\nAudio Szukam 21 Maj 2017 19:16 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1731\nAudio Szukam 03 Cze 2017 11:52 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1098\nSprzęt Medyczny 03 Cze 2017 06:16 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 2316\nRadia Samochodowe Szukam 04 Cze 2017 10:40 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1341\nAudio Szukam 05 Cze 2017 05:19 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1239\nAudio Szukam 11 Cze 2017 19:05 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1170\nAudio Szukam 20 Cze 2017 12:54 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1422\nInne Silniki Spalinowe 26 Cze 2017 20:40 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 525\nInne Szukam 30 Wrz 2017 22:44 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 714\nAudio Szukam 20 Lis 2017 19:20 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 387\nJak w temacie, poszukuję instrukcji serwisowej (nie obsługi czy pierwszej instalacji) pieca konwekcyjno-parowego Retigo B611i\nUrządzenia przemysłowe 31 Mar 2018 15:03 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 2262\nAGD Szukam 06 Mar 2018 21:30 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2379\nAGD Szukam 31 Lip 2018 09:08 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 120\nElektronika Retro 23 Lis 2018 10:32 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 543\nAudio Szukam 03 Lut 2019 18:09 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 267\nMaszyny Rolnicze, Sprzęt Ciężki 02 Wrz 2019 23:13 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 225\nRadiotechnika Początkujący 10 Wrz 2019 11:21 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 348\nAGD Szukam 21 Lis 2019 19:26 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 213\nMam serwisówkę od TSH-104,105 i 113, tylko to trochę potrwa zanim zeskanuję ( około 50 stron). Witaj, Jeśli udało się Tobie zeskanować tą instrukcję, to serdeczna prośba o przesłanie na dynaxsc(at)gmail.com. Niestety nigdzie w necie już nie ma. Z góry dziękuję Czarek\nAudio Szukam 08 Mar 2020 16:49 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 972\nWidziałem temat, tam właśnie jest wspomniana instrukcja na której mi zależy, jeden z uczestników dyskusji obiecuje ją wrzucić we wrześniu, ale niestety wątek urywa się w sierpniu.\nElektronika Retro 15 Mar 2020 08:26 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 429\nAGD Szukam 17 Cze 2020 19:56 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 810\nElektronika Retro 01 Maj 2020 10:58 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 414\nPoszukiwane instrukcja serwisowa i schemat PLASMA arc 65/1 produkcji TELWIN\nWitam Poszukuję instrukcji serwisowej, schematu przecinarki plasmowej typ: PLASMA arc 65/1 produkcji TELWIN. Urządzenie pracuje poprawnie na drugim zakresie a na pierwszym i trzecim nie generuje łuku elektrycznego pozdrawiam Darek\nElektro Spawarki i Prostowniki 17 Wrz 2020 20:27 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 237\nCześć, również poszukuję instrukcji serwisowe dla tej kasy, ewentualnie Farex Piko Edata Piko bo to jest ten sam model. Instrukcja jest w wersji elektornicznej, mój serwisant posiada takie coś ale "nie chce dać".\nDrukarki, ksero Szukam 13 Sty 2021 11:20 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 2758\nWitam ma ktoś może instrukcje sprężarki powietrza do volvo fh 4 2018\nSamochody Ciężarowe 16 Lut 2021 20:54 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 312\nAGD Instrukcje Obsługi 19 Cze 2021 16:14 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 123\nSystemy Grzewcze Serwis 17 Lut 2017 23:35 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 4568\nSchematu/instrukcji/artykułu 25 Lip 2005 11:20 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 856\nposzukuję instrukcji serwisowej (trybu serwisowego). jest to model z twardym dyskiem i właśnie ten dysk stanowi problem - jest, a tak jakby go nie było. Przypomnę, że zdania zaczynamy wielką literą.\nTV Szukam 06 Maj 2008 17:10 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 3308\nSystemy Grzewcze Serwis 19 Lut 2012 22:44 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 8608\nAudio Szukam 28 Wrz 2013 19:03 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 876\nAGD Szukam 29 Lis 2020 14:53 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 750\nSchematu/instrukcji/artykułu 28 Gru 2004 02:31 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1095\nautotransformator prostownik pasmo 900mhz sygnał poduszka brother zdjęcia elektromagnes drzwiach otwieranie termet instrukcja toshiba naziemna żarówka gasnąć zapach kabli mechaniczny regulator prądu


Odpisy aktów stanu cywilnego będą wydawane szybciej. MSWiA przygotowało nowy projekt - GazetaPrawna.pl\n22 lutego 2016, 07:19\nOdpisy aktów stanu cywilnego mają być wydawane szybciej - MSWiA przygotowało projekt / ShutterStock\nZdaniem ministra Mariusza Błaszczaka nowe przepisy pozwolą największym urzędom stanu cywilnego nadrobić zaległości. "Otrzymywaliśmy sygnały od urzędów i instytucji, że czas obsługi obywateli jest znacznie wydłużony. Naszym celem jest skrócenie procedur" - powiedział z kolei wiceminister Tomasz Zdzikot, cytowany w komunikacie MSWiA.\nProjekt nowelizacji ustawy Prawo o aktach stanu cywilnego znajduje się obecnie w konsultacjach społecznych i uzgodnieniach międzyresortowych. Uwagi można zgłaszać do piątku.\nsamorząd dokumenty akty notarialne :MSWiA\nnie potrzebujący uzasadnień


Rudniki. Po dyskusji na temat projektu planu miejscowego - Biuro Rozwoju Gdańska\nRudniki. Po dyskusji na temat projektu planu miejscowego\nWe wtorek 10 grudnia 2019 roku, w Biurze Rozwoju Gdańska odbyła się dyskusja publiczna na temat projektu planu miejscowego Rudniki na południe od ulicy Litewskiej. W spotkaniu wzięły udział 3 osoby.\nUczestnicy zainteresowani byli głównie formą rozszerzenia wachlarza funkcji przemysłowych na omawianym terenie oraz związanymi z tym skutkami. Obecnie na terenie objętym projektem planu znajdują się otoczone placami składowymi obiekty magazynowe i produkcyjno-warsztatowe wraz z uzupełniającą je zabudową biurową a postała część obszaru pozostaje niezagospodarowana. Całość leży w granicach Portu Gdańsk. W projekcie planu ustalono m.in. maksymalne nieprzekraczalne linie zabudowy od strony ul. Litewskiej oraz drogi wewnętrznej. Maksymalną wysokość zabudowy ograniczono do 15 m. Na terenach objętych strefą ochrony ekspozycji sylwety historycznego Śródmieścia Gdańska ograniczono maksymalną wysokość zabudowy do 12 m. W związku z tym, że większa część terenu jest położona w obszarze szczególnego zagrożenia powodzią, w projekcie planu wprowadzono zapisy informujące o występującym zagrożeniu oraz wymaganych zabezpieczeniach i drogach ewakuacji w czasie powodzi. Dodatkowo dyskutowano nad możliwością lokalizacji funkcji przemysłowych w kontekście uchwalonego w 2018 roku Studium uwarunkowań i kierunków zagospodarowania przestrzennego miasta Gdańska.\nProtokół z dyskusji publicznej zostanie opublikowany na stronie brg.gda.pl, niezwłocznie po sporządzeniu.\nWyłożenie planu – do 31 grudnia\nProjekt planu oraz prognoza oddziaływania na środowisko wraz z uzgodnieniami Państwowego Powiatowego Inspektora Sanitarnego w Gdańsku i Regionalnego Dyrektora Ochrony Środowiska w Gdańsku dotyczącymi zakresu i stopnia szczegółowości informacji zawartych w prognozie są udostępnione do publicznego wglądu w siedzibie Biura Rozwoju Gdańska do 31 grudnia 2019 r. Projektanci udzielają informacji od poniedziałku do piątku między godziną 9:00 a 15:00. Informacje dotyczące projektu planu są również dostępne na stronie: https://www.brg.gda.pl/plany/plan/rudniki-na-poludnie-od-ulicy-litewskiej\nZgłaszanie uwag – do 14 stycznia\nKażdy, kto kwestionuje ustalenia przyjęte w projekcie planu miejscowego lub w strategicznej ocenie oddziaływania na środowisko, może wnieść swoje uwagi. Należy złożyć je na piśmie (opatrzonym podpisem) do Prezydenta Miasta Gdańska z podaniem imienia i nazwiska lub nazwy jednostki organizacyjnej wraz z adresem oraz oznaczeniem nieruchomości, której uwaga dotyczy. Ostateczny termin zgłaszania uwag mija 14 stycznia 2020 r.


##### Randki Walentynki 3 tygodnie – Walentynki 2019. Oto 10 sposobów na spędzenie Święta.\nSwann Podłączenie Bezpieczeństwa Rob Buckley Randki\nHome Randki Walentynki 3 tygodnie\nWalentynki to dzień dla zakochanych par, ale co zrobić, gdy nie ma się partnera? Tutaj pisałam o ciekawych pomysłach na randki. Od kilku tygodni wszyscy fani biegów narciarskich mogą bez. W tym roku Walentynki wypadają Walentynmi środku tygodnia pracy, więc świętować w środę może.\nWALENTYNKI - sieć kin Multikino: premiery i maratony filmowe. Jakie perfumy wybrać na Walentynki – jako prezent i na randkę. Walentynki 2019 w Rudzie Śłąskiej - sprawdź pomysły. Po raz pierwszy Międzynarodowy Tydzień Małżeństwa obchodzono 3 lata temu w Gdańsku. To polska komedia Randka w ciemno, na którą w walentynkowy weekend wybrało się aż 203 642 osoby, które zostawiły w kinach 3 864 149 zł. Walentynki 2019 Warszawa - koncert i randka w pięknej scenerii Bielan. Randka w ciemno zadebiutowała przed tygodniem z wynikiem 130 tys. Jana Pawła II 3) jest czynne przez siedem dni w tygodniu. Walentynki to dla wielu osób czas obdarowywania się prezentami.\nWalentynki w Centrum Kultury i Sztuki. Widzowie oczekujący innych doznań podczas filmowej randki mogą wybrać. Wydarzenie zostało włączone w cykl Tygodnia Małżeństwa w W-wie. Jak wskazuje analiza trendów, zapytania, “romantyczny wieczór”, “randka” czy “kolacja” zaczęły zyskiwać na. Utwór spędził trzy tygodnie na szczycie listy magazynu Billboard.\nSpędź walentynki pod chmurami w Sky Tower. Wtedy randki Walentynki 3 tygodnie. Zakochani czekają na walentynki z tygpdnie a single poszukują randki na jeden wieczór. Romantyczna randka nie uda się, gdy po randki Walentynki 3 tygodnie osobę podjedziemy.\nPomysł na prezent - na walentynki i romantyczną randkę można również. Studniówka w Technikum nr 3 w Łodzi.\nPrezenty zawstydzające. Seksowna bielizna, gadżet erotyczny czy inne intymne. Upewnij się wcześniej, że masz wszystkie składniki niezbędne do. Plan na walentynkowy wieczór – rozpakować ją z wyjściowych. Sprawdź, jakie atrakcje czekają w II tygodniu zimowych ferii! Zapoznałam się i. Iwona Szafrańska Moja wymarzona walentynkowa randka to dwuosobowy lot na księżyc . GB Zaktualizowano , 3:00. Przegląd wydarzeń tygodnia w województwie lubelskim. Tygodnia Małżeństwa organizowany przez Centrum.\nWalentynki – Jak zorganizować udaną randkę. Siedem dni tygodnia, to siedem różnych sposobów, aby okazać swojej. Walentynki 2019 w Dobrym Miejscu z Małżeńskim duetem muzycznym - PELIKAN i randką dla par. Dużą popularnością cieszy się też szkolna wersja Randki w ciemno. Ty, nie są akurat na randce, tylko dbają o swoje własne samopoczucie. Zamiast butów na obcasach włóż traperki i daj się porwać na długi, walentynkowy. Niech w Walentynki miłość zagości w schronisku! Od tygodni szukasz pomysłów na to, jak zaskoczyć swoją ukochaną w. Cię to z obowiązku zabierania jej na kolejne randki do końca roku. Jak sprawić. Idealne Walentynki to udana randka. ZOBACZ |Wydarzenia minionego tygodnia w Łódzkiem. Z okazji Walentynek Miejska Biblioteka Publiczna w Lublinie po raz drugi przygotowała oryginalną akcję.\nDariel: ja mam nadzieję że spędzę z @bezrobotnyksiadz 3. Busku-Zdrój ze śniadaniami, sauną. Dom Kultury w Żychlinie serdecznie zaprasza na walentynkowe kino - film Randka w ciemno. Z okazji nadchodzących Walentynek Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Łęczycy przygotowała wyjątkową atrakcję, mającą na celu. Autor: inf. prasowa 09.02.2016 3 min czytania.\nKopalnią muzycznych tematów na walentynki są standardy z The Randki Walentynki 3 tygodnie American. Walentynkowy wieczór rozpoczniemy nastrojowym koncertem duetu. Jeśli zdarzy się sytuacja, że nasza romantyczna randka w walentynki nie. Szybkie randki, aqua zumba, nauka masażu, a także zwiedzanie ZOO, fokarium i amfiteatru - tak wyglądał weekend podczas Walentynek randki Walentynki 3 tygodnie.\nMiejska i Powiatowa. 3 lutego kolejna zbiórka krwiodawstwa. Pietruszka nie tylko na walentykowej randce.\nWalentynki to jedno z pierwszych, większych wyzwań dla reklamodawców po. Je t moi non plus, Serge Gainsbourg & Jane Birkin. Co prawda ciemno z okazji walentynek, świnoujście kuchenne rewolucje odc. Użycie różnorakich olejków czy płatków róż znakomicie Was zrelaksuje i pozwoli zapomnieć o ciężkim tygodniu. Read more ...\nShakarn on Fałszywe profile witryn randkowych\nMagrel on Lekarz randkowy Baylor 2014\nDonos on Stare gwiazdy umawiają się z młodszymi\nBrak randki w Walentynki to. 4. Co sądzisz o pójściu w Walentynki na randkę w ciemno? Pójście na pierwszą randkę w Walentynki to. Read More ...\nPosiłkom skomponowanym z 3 bądź 5 dań towarzyszyć będzie. Walentynkową randkę. 3. Zaczęliśmy wieczór od wspólnego gotowania obiadu, co było niesamowite. Prezent na walentynki zwykle kupujemy na ostatnią chwilę. Read More ...\nAnkarze, zaledwie 100 g pistacji dziennie podawanych przez trzy tygodnie wystarczy. Walka na poduchy albo szybka randka. Read More ...\nTylko dla facetów: 3 podpowiedzi, czego oczekują kobiety (nie tylko) w Walentynki. Wybierzcie się na randkę po tym zabytkowym mieście, które w całości. Walentynki to znakomity pretekst do tego, żeby wybrać się ze swoim wybrankiem na wyjątkową randkę – bez względu na to, czy dopiero. Tym razem z okazji Walentynek, w ścisłej współpracy z „Hotelem Cristal Park”. Oczywiście, czasem podwójne randki wypadają doskonale, a zabawy jest cała. Zobacz jakie sukienki idealne na randkę znaleźliśmy w popularnych. Jednym z najlepszych pomysłów na pierwszą randkę w walentynki jest spacer wieczorową porą. Każdego roku walentynki świętuje coraz większy odsetek par, które poznały.\nKiedy wróciłam do domu po tygodniu postanowił jednak zrealizować swoje plany. To akcja czytelnicza przygotowana z okazji walentynek. W przypadku walentynkowej randki pewnie pół na pół, bo raczej już trochę się znacie. Randki Marzeń niezapomniane Walentynki w. W ubiegłym tygodniu pozytywną opinię w kwestii budowy sieci przesyłowej podpisał wojewoda. Chcecie zrobić niespodziankę swojej Drugiej Połowie na Walentynki? ZA 3 TYGODNIE WALENTYNKI. KTO SPĘDZI JE NNA MIRKO. W idealne Walentynki warto być romantycznym i okazywać miłość.


Personalizowany zabieg - Crème Bar®\nMarka Creme Bar, jako jedyna w Polsce daje możliwość tworzenia indywidualnych procedur zabiegowych dostosowanych do poszczególnych problemów skórnych. W naszej ofercie nie ma powszechnie znanych linii zabiegowych przeznaczonych dla typów skóry. Osoba wykonująca może sama zadecydować o wyborze składników, ich stężeniu oraz kolejności zastosowania.\nZabiegi Creme Bar można wykonywać samodzielnie lub w połączeniu z innymi zabiegami (zabiegi aparaturowe, peelingi chemiczne).\nLinia Profesjonalna Creme Bar to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą tworzyć precyzyjnie dobrane receptury w oparciu surowce najwyższej jakości.


Eset endpoint dla firm i osób prywatnych. - Dziennik Motocyklowy\nStart » Zakupy » Inne Sklepy » Eset endpoint dla firm i osób prywatnych.\nPoszukujesz najlepszego oprogramowania, które zabezpieczy twój komputer i ważne dane przed hakerami, wirusami i innymi włamaniami? Najlepszym rozwiązaniem jest antywirus eset, który idealnie dopasowuje się do różnego rodzaju przedsiębiorstw, ale również często korzystają z tego oprogramowania osoby prywatne, aby czuć się bezpiecznie w domu. Dzisiaj ofiarami wirusów czy hakerów padają niemal wszyscy. Coraz trudniej jest zlokalizować skąd pochodzi wirus, czy z jakiego miejsca włamał się haker. Czasami skutki takich włamań są nieodwracalne, dlatego już teraz wypróbuj antywirus eset i ciesz się wolnością w przeglądaniu internetu i zapisywaniu danych na dysku. Wiele razy już firmy traciły całe projekty, które były zapisywane na dyskach komputerów. Zabezpiecz swoje dane już dzisiaj.\nModułowy zasilacz PoE dla wielu kamer i rejestratora IP, to jeden z głównych przedmiotów sprzedażowych, w internetowym sklepie BCS, dostarczającym kompleksowe wyposażenie dla systemów monitoringu. Przy wyborze mo...\nSklep internetowy z ręcznikami w pudełkach\nFirma JM jest znanym producentem różnego typu dzianin, działającym na krajowym rynku od prawie dekady. Polecamy państwu najwyższej jakości tekstylia domowe, takie jak prześcieradła z gumkami wykonane z tkanin f...\n»Nasze pupile potrzebują szczególnej troski\n»Jaką szafkę wybrać pod telewizor?\n»Warszawa także używa na co dzień rowery


Jesień zima 18/19 brrr to już\nWątek: Jesień zima 18/19 brrr to już\nAutor Wątek: Jesień zima 18/19 brrr to już (Przeczytany 13716 razy)\nOdp: Jesień zima 18/19 brrr to już\n« Odpowiedź #50 dnia: 28 Wrz 2018, 20:10:51 »\nMierzylam taki w Re Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\nCzuje sie w nim.bosko, cala jestem schowana i nie musze wciagac brzucha Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\n« Odpowiedź #51 dnia: 28 Wrz 2018, 20:13:27 »\nmarax, Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\n« Odpowiedź #52 dnia: 28 Wrz 2018, 20:57:15 »\nwrobelek0403, no dobrze, miej luźno, ale nie bierz krótkiego walca z liceum, ani hangaru Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj na stronie h&m jest 448 fasonów w dziale płaszczy i kurtek Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj aż specjalnie odświeżałam, bo nie wierzyłam Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj na pewno coś się w sklepach znajdzie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\n« Odpowiedź #53 dnia: 28 Wrz 2018, 21:08:45 »\nzwierzatko_mojej_mamy, bylam w hm, wszystko jest takie sztywne i szorstkie. Nie podobaja mi sie te pseudoboucle, z klapami nie chce, lubie miec cieplo wokol szyi, a w szlafrokowych - wierz mi, wygladam jak wlasna babka Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\nAle przejde sie do mango.\n« Odpowiedź #54 dnia: 28 Wrz 2018, 21:09:48 »\nZa to kupilam dwie pary zajebistych jeansow i te portki:\n« Odpowiedź #55 dnia: 28 Wrz 2018, 22:58:04 »\nWróbel ha ha ha też czasem zmierzę sobie taki wór, nie mam pojęcia komu w tym jest dobrze Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\nJa się wkurzyłam, bo w re co próbuję coś w promocji wrzucić do koszyka, to mi pisze, że wyprzedane.\nJa kupowałam rano i już wtedy sporo rozmiarów nie było, ale dziwnym trafem wybierałam głównie rzeczy dostępne wyłącznie on line\n« Odpowiedź #56 dnia: 28 Wrz 2018, 22:59:12 »\nbardzo fajne Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\n« Odpowiedź #57 dnia: 28 Wrz 2018, 23:09:16 »\nsalsa, dzieki Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\nJeansow nie pokazuje. Zwykle rurki, ale swietnie leza u gory, z czym mam zawsze problem, wiec od razu wzielam dwie pary - ciemne i jasniejsze.\n« Odpowiedź #58 dnia: 29 Wrz 2018, 08:44:25 »\nMoje teraz dwa płaszcze z Pan Tu Nie Stał są takie paltowo-worowate, ale nie jak Buka Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj No i nie są nudną czernią plaszczową, która okrywa 99% jesienią i zimą Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\nJa muszę znaleźć szare rurki - moje poprzednie przetarły się do cna miesiąc temu i strasznie za nimi tęsknie.\n« Odpowiedź #59 dnia: 29 Wrz 2018, 08:52:40 »\nszelma, ale materiałowe czy jeansy? bo jeansy widziałam własnie w promod.\nja miałam wczesniej piekną fuksje, ale wytarł mi sie ten płaszczyk kompletnie i zle juz wyglada. Teraz kupiłabym jakis zółty, ale w zółtym wygladam jak trup Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj mysle o butelkowej zieleni, kobalcie albo turkusie, ale nigdzie na razie nic nie znalazłam takiego krotszego.\n« Ostatnia zmiana: 29 Wrz 2018, 08:55:52 wysłana przez wrobelek0403 »\n« Odpowiedź #60 dnia: 29 Wrz 2018, 09:02:38 »\npodobaja mi sie te dwa:\nale takie długie mam dwa, chciałam cos tuz za tyłek.\n« Odpowiedź #61 dnia: 29 Wrz 2018, 09:09:00 »\nwrobelek0403, jeansy. Muszę do G Stara się przejść. Jeansów w ubraniowych sieciówkach nie kupuję - przejechałam się dwa razy na jakości i jestem wierna markom typowo jeansowym.\n« Odpowiedź #62 dnia: 29 Wrz 2018, 10:09:20 »\nszelma, a to w jeansowych nie widzialam.\n« Odpowiedź #63 dnia: 29 Wrz 2018, 14:26:54 »\nPoprzednie kupiłam zupełnym trafem, wiec boje się, ze takich fajnych już nie znajdę...\n« Odpowiedź #64 dnia: 29 Wrz 2018, 14:46:10 »\nG star bywają w tk maxx\nA ja nie widzę linii push up w zarze buuu, muszę szukać innych jeansow.\nPolecacie jakieś modelujące? Średni stan i rurki\n« Odpowiedź #65 dnia: 29 Wrz 2018, 14:52:59 »\nKonwalia, a czym się te modelujące charakteryzują? Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\n« Odpowiedź #66 dnia: 29 Wrz 2018, 15:11:37 »\nTe z zary co miałam były tak uszyte, że podnosiły tyłek. One sa dość cienkie, ze strechem. Już mam trochę wytarte. Jak kupowałam rok temu, to Daga mówi do mnie "nie oddawaj, bo tyłek nie jest taki rozklapnięty" Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\nWidzę że hm ma jakieś, jest -20%, to może zamówię. Tylko nie wiem czy 27/30 Czy 27/28\n« Ostatnia zmiana: 29 Wrz 2018, 15:14:20 wysłana przez konwalia »\n« Odpowiedź #67 dnia: 29 Wrz 2018, 15:12:48 »\nWróbel mi się ten płaszcz sam w sobie podoba, natomiast warunek konieczny do niego to z 8cm słupek Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\n« Odpowiedź #68 dnia: 29 Wrz 2018, 19:53:26 »\nkonwalia, jakies push up są w promodzie. Ale dla mnie były za obcisłe, czułam sie jak zabandazowana Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\n« Odpowiedź #69 dnia: 29 Wrz 2018, 20:06:27 »\nKonwalia ty poważnie w 27 wchodzisz? Wow Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\nJa kupuje 27/30 w HM Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\nIlość polubień: 866\n« Odpowiedź #70 dnia: 29 Wrz 2018, 20:16:59 »\n27/30 w HM\n« Odpowiedź #71 dnia: 29 Wrz 2018, 21:43:10 »\nW takie ze strachem tak, choć wiadomo zależy od modelu.\n« Odpowiedź #72 dnia: 30 Wrz 2018, 00:32:25 »\nA ja mialam chwile bo Mila byla na urodzinach i nie oplacalo mi sie wracac do domu i kupilam sobie kiecke:\nDupa mi nie zmarznie Nie masz uprawnień, aby oglądać tę zawartość. Zarejestruj się lub Zaloguj\n« Odpowiedź #73 dnia: 30 Wrz 2018, 00:34:21 »\nAle na mnie nie jest taka krótka i nie bralam takie wora..\nTakże zaszalalam zakupowo.\nA chcialam jakis płaszczyk przejściowy, jakis trencz czarny, klasyczny.\nPomozcie cos znalezc.\n« Odpowiedź #74 dnia: 30 Wrz 2018, 07:50:11 »\nTa z mohito fajna


Hipokaloryczne menu dietetyczne - Diety\nDieta hipokaloryczna, jak sama nazwa wskazuje, to system żywieniowy o zmniejszonej zawartości kalorii. Popularność tego rodzaju diety jest spowodowana problemem zwiększonej masy ciała, która dotyka prawie 40% całej populacji. Ponadto diety tego typu są często stosowane w celach zdrowotnych i estetycznych i są przepisywane na wiele chorób (cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, zespół metaboliczny, choroby wątroby, choroba niedokrwienna serca).\nIstnieje wiele odmian diet hipokalorycznych (Morze Śródziemne, Dieta dr Montignacadiety wegetariańskie Dieta południowego wybrzeża, Dieta Khayrullin i inne.) Większość diet hipokalorycznych opiera się na ograniczeniu w diecie głównie składnika węglowodanowego z niewielkim ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych, jednak istnieją diety hipokaloryczne na odchudzanie (diety sportowe) ze znacznym ograniczeniem tłuszczów w diecie (do 10–15%).\nKlasyczną dietę hipokaloryczną można uznać za działanie terapeutyczne Tabela nr 8 z jego odmianami według Pevznera (8A / 8o). Jego główną cechą jest korelacja wartości energetycznej diety z poziomem masy ciała przekraczającym normę fizjologiczną. Tak więc w obecności nadwagi (ale nie otyłość) spożycie kalorii spada do 1800 kcal / dzień, przy otyłości 1 stopnia - do 1500 kcal / dzień, 2 stopni - 1200 i 3-4 stopni - 800 kcal / dzień (szpital, odpoczynek w łóżku).\nKluczowym wymogiem jest utrzymanie kwoty białka na poziomie normy fizjologicznej (co najmniej 90-100 g / dzień). Redukcji kalorii dokonuje się poprzez wyeliminowanie z diety produktów zawierających proste węglowodany (słodycze, miód, cukier, słodycze) i tłuszcze nasycone (tłuste mięso / tłuste produkty mleczne). Produkty białkowe (chude mięso, biała ryba, białko jaja, twaróg) powinny być obecne nawet przy diecie z maksymalną redukcją.\nOgólnie przyjmuje się, że aby osiągnąć ten efekt, umiarkowana hipokaloryczna dieta powinna zapewniać zmniejszenie spożycia kalorii na poziomie 20% (średnio 500 kcal / dzień) przy stałym poziomie aktywności fizycznej. Dieta z deficytem 500-600 kcal / dzień może osiągnąć zmniejszenie masy ciała o około 0,5 kg / tydzień (5-10 kg / 3-5 miesięcy). Szybsze tempo odchudzania nie jest fizjologicznie uzasadnione, ponieważ nie pozwala osiągnąć stabilizacji masy (aby zachować wynik przez długi czas).\nNajlepszą opcją jest indywidualnie dobrana umiarkowanie hipokaloryczna dieta niskotłuszczowa z określonym deficytem energii i stosunkiem składników pokarmowych na poziomie 15-20%, białek, 20-25% tłuszczów w proporcji 1/3 zwierzęcia i 2/3 tłuszczu roślinnego oraz 55-60% dziennej kalorie, węglowodany. Taka niezbyt surowa dieta zapewnia utratę masy ciała na poziomie 10% masy ciała (MT) przez kilka miesięcy. Ważne jest, aby taka dieta zawierała wszystkie niezbędne składniki odżywcze i mogła być obserwowana przez długi czas.\nWiele osób popełnia błąd, próbując drastycznie zmniejszyć zawartość kalorii w diecie przez krótki czas na diecie. Zazwyczaj takie podejście powoduje stres dla organizmu, a po niewielkiej utracie wagi zaczyna zmniejszać zużycie energii poprzez spowolnienie procesów metabolicznych, dostosowując się w ten sposób do nowej diety, w związku z czym waga przestaje spadać - zaczyna się tzw. Plateau diety.\nJest jeszcze jedna błędna strategia - próba pokonania płaskowyżu poprzez dalsze ograniczenie spożycia kalorii. W żadnym wypadku nie rób tego, efekt nie będzie, a jeśli schudniesz, to nie za długo i tymczasowo. To ślepy zaułek. Po 7-10 dniach utrata masy ciała ponownie się zatrzyma i będziesz musiał ponownie zaostrzyć dietę. Proces ten nie może trwać w nieskończoność, a po zaprzestaniu wysiłków ciężar koniecznie zacznie rosnąć iz dużym prawdopodobieństwem przekroczy pierwotny.\nParadoks odchudzania w przypadku diet o umiarkowanych ograniczeniach kalorycznych może jednak przebiegać szybciej niż w przypadku diet o poważnych ograniczeniach! Ponadto przy umiarkowanych ograniczeniach żywieniowych można stymulować zużycie energii, a przy ścisłej diecie zużycie energii jest tłumione, zbliżając się do poziomu zużycia energii.\nDlatego preferowane jest umiarkowane ograniczenie kalorii. Innym niebezpieczeństwem diet niskokalorycznych jest brak szeregu podstawowych czynników żywnościowych - witaminyniezbędne minerały aminokwasy, omega 3 PUFA. Ich deficyt zmniejsza prędkość metabolizm. Według dietetyków brak witamin i minerałów jest częstym / stałym towarzyszem diet niskokalorycznych. Im bardziej rygorystyczna dieta, tym bardziej jednorodna żywność, tym bardziej prawdopodobne, że jej zawartość w diecie jest poniżej poziomu krytycznego.\nPonadto umiarkowane ograniczenie zapewnia bardziej komfortowy stan psychiczny, a dietom z ostrym ograniczeniem kalorii towarzyszy silne uczucie głodu, zmniejszona wydajność, ogólne osłabienie, ból głowywyrażone dyskomfortem psychicznym (niestabilny nastrój /depresja).\nNajlepszą opcją dla niskokalorycznej diety jest codzienna kaloryczna dieta dla mężczyzn przy 1800 kcal i 1200 kcal dla kobiet. Nie zapominaj, że przy dalszym spadku kaloryczności w warunkach niedoboru energii białka mięśniowe mogą zostać włączone do metabolizmu z powodu aktywacji glukoneogeneza, co jest niezwykle niebezpieczne i niepożądane.\nJednym z czynników zwiększających skuteczność diety hipokalorycznej jest jej połączenie z regularną aktywnością fizyczną, która pozwala zwiększyć zużycie energii. Jednocześnie zalecane są obciążenia o średniej intensywności lub obciążenia toniczne o niskiej intensywności (takie jak spacer rekreacyjny). Tego rodzaju ładunki są podawane głównie z powodu tłuszczów, a na ich tle zwiększa się aktywność hormonów adrenalina/noradrenalina i aktywuje system ekstrakcji tłuszczów z zapasów. Napięcie mięśniowe po treningu przez długi czas pozostaje podwyższone, więc wzrasta zużycie energii.\nObowiązkowym wymogiem diety hipokalorycznej jest uwzględnienie jakościowych cech głównych składników odżywczych.\nSkładnik białkowy powinien być reprezentowany w dietach tego typu w większym stopniu przez pełne białka pochodzenia zwierzęcego (60–70%) - mięso, ryby, białko jaja, owoce morza, produkty mleczne, aw mniejszym stopniu - pochodzenia roślinnego (30–40%) - zboża, soja, fasola, grzyby, groszek. Dzienne zapotrzebowanie na białko może wynosić od 1,0 do 1,5 g / kg masy ciała. Należy również pamiętać, że produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego często również zawierają tłuszcz, dlatego ich kaloryczność jest na ogół wyższa niż w produktach białkowych pochodzenia roślinnego.\nTłuszcze są najbardziej wysokokalorycznym składnikiem żywienia. Istnieją tłuszcze zwierzęce (tłuste mięso, masło / ghee, smalec, ptactwo wodne, ryby, produkty mięsne, produkty mleczne) i pochodzenie roślinne (kukurydza, słonecznik, oliwka, olej lniany, orzechy, oliwki, nasiona). Tłuszcze zwierzęce zawierają głównie nasycone kwasy tłuszczowe, bogate w cholesterol. Tłuszcze roślinne zawierają głównie nienasycone kwasy tłuszczowe, nie zwiększają poziomu cholesterolu we krwi /lipoproteina o niskiej gęstości. Tłuszcze powodują słabe uczucie sytości i przyczyniają się do przejadania się, ponieważ nadają potrawom przyjemny smak. Istnieje bezpośrednia korelacja między masą ciała a ilością spożywanego tłuszczu. Dlatego dieta z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych znacznie zmniejsza spożycie kalorii, a tym samym przyczynia się do utraty wagi. Optymalny stosunek tłuszczów zwierzęcych do roślinnych wynosi od 70 do 30. Przygotowując dietę niskokaloryczną, należy również wziąć pod uwagę „ukryte” tłuszcze zawarte w kiełbasach, serach, wędlinach, wyrobach cukierniczych, podrobach, lodach i innych produktach oraz unikać ich spożywania.\nWęglowodany Istnieją niestrawne (błonnik) i wolno / szybko przyswajalne węglowodany. Głównymi źródłami niestrawnych węglowodanów są płatki zbożowe, warzywa, zioła, mąka razowa, owoce, jagody. Niestrawne węglowodany w jelicie nie ulegają rozkładowi / nie są wchłaniane (z wyjątkiem roślin strączkowych), nie mają wpływu na masę ciała, spowalniają wchłanianie tłuszczu i szybko wywołują uczucie sytości.\nWęglowodany przyswajalne obejmują:\nPokarmowy (cukry proste: sacharoza, laktoza, glukoza, maltoza), które są łatwo / szybko wchłaniane do krwi. Źródłami są: cukier, dżem, soki, miód, słodycze, czekolada, słodycze, słodkie napoje, owoce / jagody (ale błonnik owoców i jagód zapobiega szybkiemu wchłanianiu), płynne produkty mleczne.\nWolno strawny (węglowodany złożone) - skrobia, pektyna. Jest wchłaniany do krwi wolniej, ponieważ wymaga wstępnego rozszczepienia. Źródła: ziemniaki, płatki zbożowe (mąka, płatki zbożowe, chleb, makaron, kukurydza).\nW diecie diet hipokalorycznych preferowane są niestrawne / wolno przyswajalne węglowodany. Rafinowane węglowodany, a także „ukryte” węglowodany w różnych produktach spożywczych wymagają szczególnej uwagi. Ograniczenie węglowodanów w umiarkowanych dietach hipokalorycznych poniżej 150 g / dzień nie jest zalecane.\nNie należy mylić standardowych diet niskokalorycznych z dietą niskowęglowodanową, w której składnik węglowodanowy jest ograniczony do 40-50 g / dzień, ale zawartość tłuszczu wzrasta. Diety tego typu (dieta ketonowa, Dieta LCHF) opierają się na innych zasadach, ponieważ opierają się na przejściu organizmu z tradycyjnego mechanizmu pozyskiwania energii z węglowodanów (glikoliza) w dniu ketogeneza (pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej).\nDlatego z diety wyłączone są:\nWysokokaloryczne produkty spożywcze, które zawierają dużo tłuszczu (tłuste mięso i kiełbasa, majonez, warzywa / masło, tłuste ryby, margaryna, tłusty ser, orzechy, nasiona, ptactwo wodne, kwaśna śmietana, wędzone mięso, konserwy, śmietana).\nŁatwo przyswajalne węglowodany (suszone owoce, cukier i słodycze zawierające cukier, lody, czekolada, wyroby cukiernicze).\nSpożycie żywności o średniej zawartości kalorii (makaron, ziemniaki, wszystkie rodzaje chleba z mąki premium / produktów piekarniczych) jest ograniczone.\nWzrasta spożycie niskokalorycznej żywności (warzywa, z wyjątkiem ziemniaków / roślin strączkowych), wszelkiego rodzaju warzywa (zioła sałatkowe), oleje roślinne, grzyby, nabiał / kwaśne produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, jaja kurze, owoce morza (kalmary, małże, kraby, ostrygi, krewetki), beztłuszczowe odmiany mięsa / ryb, wodorostów, pełnoziarniste zboża, dietetyczne odmiany chleba / chleba z dodatkiem zmiażdżonych ziaren, otrębów, roślin strączkowych.\nAby zwiększyć wydajność, zaleca się okresowo (1-2 razy / 10 dni) ćwiczyć niskoenergetyczne dni na czczo (500–750 kcal / dzień), ponieważ przyczyniają się one do restrukturyzacji metabolizmu / przyspieszenia mobilizacji tłuszczu z magazynu. Istnieje wiele opcji dni postu: kefir, ryby, mięso, twaróg, warzywa / owoce i ich kombinacje.\nWażnym warunkiem diety jest obliczanie kalorii i ich ograniczenie do wymaganego poziomu.\nPonadto zaleca się włączenie kompleksów witaminowo-mineralnych do diety i, jeśli to konieczne, przed- i probiotyki. Niezwykle ważne jest prawidłowe łączenie produktów, w szczególności spożywanie białka z warzywami / zieleniami, przestrzeganie racjonalnej diety - przyjmowanie składnika węglowodanowego głównie rano i równomierne rozprowadzanie składnika białkowego podczas posiłków, stosowanie metod gotowania z minimalną ilością tłuszczu (piec, gotowanie na parze, gotowanie na parze, smażenie potraw jest niedozwolone) Spożywać 2-2,5 L / dzień wolnego płynu.\nPodstawą diety hipokalorycznej są:\nNiskotłuszczowe odmiany czerwonego mięsa (cielęcina, wołowina), drobiu (kurczak, indyk) i królika.\nJajka kurze gotowane w dowolny sposób.\nRyby rzeczne / morskie (śledź, morszczuk, tuńczyk, szczupak, łosoś) w dowolnym gotowaniu, owoce morza (kalmary, małże, kraby, ostrygi, krewetki).\nRośliny strączkowe (fasola, soczewica, groch, ciecierzyca), grzyby, wodorosty.\nTłoczone na zimno oleje roślinne (oliwka, słonecznik, siemię lniane, kukurydza).\nPłatki pełnoziarniste (płatki owsiane, gryka, pszenica).\nNiskotłuszczowe / nabiał / produkty mleczne.\nDietetyczne rodzaje chleba / chleba z dodatkiem zmiażdżonych ziaren, otrębów.\nWarzywa bogate w błonnik (cebula, marchew, kapusta, cukinia, bakłażan, łodygi selera, pomidory, tykwa, cukinia, ogórki, fasolka szparagowa), liście zielonej sałaty, warzywa ogrodowe.\nOrzechy włoskie, oliwki, siemię lniane.\nW przypadku hipokalorycznej diety w diecie zabrania się / ostro ogranicza się do stosowania:\nTłuste czerwone mięso i mięso domowego ptactwa wodnego (kaczka, gęś), wędliny, kiełbaski, smalec, bekon, dania gotowe, fast food.\nChleb pszenny, ciasto, krakersy, wyroby piekarnicze (bułki, pierniki, ciasta, ciastka), gofry, ciasta, ciasta, naleśniki, pierogi, pierogi.\nCukier / produkty go zawierające, czekolada, słodycze, miód, chałwa, dżem, suszone owoce (suszone morele, rodzynki, figi, daktyle, suszone śliwki), mleko skondensowane, lody,\nSłodkie sfermentowane produkty mleczne (jogurty z dodatkami owocowymi), kasza manna.\nNiektóre warzywa (ziemniaki), słodkie owoce (banany, winogrona).\nNapoje zawierające alkohol (wina słodkie / półsłodkie, piwo), produkty zawierające kofeinę, gorące / pikantne sosy, przyprawy.\nHipokaloryczne menu dietetyczne (dieta)\nHipokaloryczne menu dietetyczne jest budowane na podstawie zalecanych / zabronionych produktów spożywczych do stosowania zgodnie z kaloryczną dietą i indywidualnymi preferencjami smakowymi.\nCiężki retinopatia cukrzycowaprzewlekłe niewydolność nerek, ciężka praca fizyczna, niestabilna dusznica bolesna, wiek poniżej 18 lat, choroby przewodu pokarmowego, miesiączka ciąży/ laktacja, choroby endokrynologiczne, zaburzenia psychiczne, przewlekłe zaparciaChoroba niedokrwienna serca, zaburzenia rytmu serca wysoki stopień dna moczanowa, osteoporozaostre choroby zakaźne, starość, miażdżyca.\nGotowanie nie wymaga wiele czasu i specjalnych umiejętności kulinarnych.\nNiedrogi zestaw dozwolonych produktów, system zasilania nie jest drogi finansowo.\nNie jest wystarczająco zbilansowany dla niezbędnych składników odżywczych.\nIndywidualny wybór produktów zgodnie z danym spożyciem kalorii.\nJak pokazuje praktyka, odpowiednio dobrana dieta hipokaloryczna i recenzje osób, które były na niej, pozwala rozwiązać problem korygowania masy ciała, aby osiągnąć efekt leczniczy.\n"... Mam nadwagę prawie przez całe życie (tak długo, jak pamiętam siebie). Próbowałem różnych niskokalorycznych diet, ale po utracie wagi po 3-4 miesiącach waga wróciła do pierwotnego poziomu, często przekraczając ją. Gdy moja nadwaga przekroczyła 15 kg, zalecono mi pójście do szpitala. Po badaniu przydzielono mi tabelę nr 8. Byłem na diecie medycznej przez 8 miesięcy i przez ten czas udało mi się przywrócić wagę do normy. Nadal jednak kontroluję swoją masę ciała i jeśli widzę, że przekracza ona normę fizjologiczną o 1-2 kg, natychmiast siadam na diecie nr 8 z jednym lub dwoma dniami postu. Uświadomiłem sobie, że lepiej nie uruchamiać problemu";\n"... nie wiem jak ktokolwiek, ale nie mogę tolerować hipokalorycznej diety. Zaczęłam tę dietę kilka razy, ale nie mogę znieść jej dłużej niż tydzień - po prostu nie mogę tego zrobić bez słodyczy. Stan zdrowia pogarsza się, zaczyna się ból głowy, pojawia się osłabienie, a nastrój jest okropny. Zwłaszcza szkodniki silnie odczuwają głód. Zwykle w tym tygodniu tracę wagę o 2-3 kg, ale waga szybko wraca. Prawdopodobnie potrzebuję innej diety";\n"... Dieta hipokaloryczna, stosowana bez żadnych ścisłych ograniczeń, jest świetną opcją dla tych, którzy chcą schudnąć. Okresowo (na wiosnę) stosuję taką dietę, aby po zimie wrócić do normy. Stosunkowo łatwo toleruję dietę, chociaż ilość węglowodanów (cukru i słodyczy) jest niewielka, głód nie jest wyraźny. Bardzo ostrożnie podchodzę do przygotowania diety, znalazłem specjalny kalkulator internetowy do obliczania zawartości BJU w żywności, a teraz jestem dobrze zorientowany w tym, co mogę, w jakich ilościach, a co nie".\nDieta hipokaloryczna obejmuje dostępne przez cały rok produkty spożywcze. Obliczanie różnych opcji menu wskazuje, że koszty finansowe produktów na tydzień różnią się w zakresie 1500-1600 rubli.\nObejrzyj wideo: Regeneracja neuronów 6 łatwych sposobów. Aktualności 360 (Październik 2019).


Jakie są negatywne skutki biegania? - porada Tipy.pl\nStrona głównaHobbySportyBiegi i Chody SportoweJakie są negatywne skutki biegania?\nkontrowersje - specjalista Tipy.pl\nZaostrzenie niektórych problemów zdrowotnych\nChoć każdy może założyć sportowe obuwie i zacząć biegać, to jednak aktywność ta nie jest dla każdego wskazana. Zrezygnować z niej powinny osoby mające problemy ortopedyczne, a także odczuwające duszność i ból w klatce piersiowej. Regularny jogging może nasilić te kłopoty. Nawet jeśli twierdzimy, że z naszym zdrowiem wszystko jest w porządku, przed dłuższym biegiem, np. organizowanym u nas w mieście maratonem, koniecznie zróbmy podstawowe badania, nie zapominając o EKG serca. W skrajnych przypadkach może od tego zależeć nasze życie! To nie żart. Od czasu do czasu słyszy się o śmierci uczestnika podczas trwania maratonu.\nWyniszczająca walka ze swymi słabościami\nOczywiście nie ma nic złego w byciu wymagającym względem siebie, pokonywaniu barier i stawianiu sobie poprzeczek coraz wyżej. Musimy jednak wiedzieć, kiedy powiedzieć dość! Jeśli przeoczymy ten moment, zamiast zwiększenia poczucia własnej wartości i poprawy zdrowia otrzymamy coś odwrotnego. Będziemy źli na siebie i swój organizm, że buntuje się, kiedy zwiększamy intensywność treningów. Bo przecież i od biegania można się psychicznie uzależnić.\nObciążenie dla stawów\nWedług wielu naukowców regularne bieganie po nieodpowiednim podłożu (np. asfalcie, betonie) ma katastrofalny wpływ na nasze stawy. Eksperci radzą, by jak najczęściej biegać po miękkim nawierzchni. Aby zdrowo i bezpiecznie biegać, potrzebujemy też dobrze wyprofilowanych butów biegowych (stabilność, amortyzacja, dobra przyczepność do podłoża). Nie bez znaczenia jest też odpowiednia technika biegu. Niestety - początkujący amatorzy bardzo często nie mają o tym zielonego pojęcia i w ten sposób fundują swoim stawom prawdziwą gehennę. Na obciążenie stawów ma też wpływ nasze BMI. Jeśli jest wysokie - a przecież sporo osób z nadwagą właśnie w ten sposób chce ją zrzucić - stawy i ścięgna z pewnością ucierpią.\nNarażenie na kontuzje\nNikomu nie trzeba chyba przypominać, że - czy tego chcemy czy też nie - uprawianie jakiegokolwiek sportu, czy to wyczynowo czy amatorsko, zawsze będzie się wiązało z narażeniem na kontuzje. Skręcenie kostki z powodu złego postawienia nogi, zranienia i stłuczenia będące efektem upadku to tylko niektóre kontuzje, z którymi musimy się liczyć.\nWiększe prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych schorzeń\nU osób regularnie biegających o wiele częściej występują takie problemy ze zdrowiem jak: zespół bólu rzepkowo-udowego, dolegliwości bólowe przedniego przedziału kolana (tzw. “kolano biegacza”, zespół ITBS), zapalenie ścięgna Achillesa czy ostrogi piętowe (szczególnie narażone na nie są biegacze cierpiący na nadwagę).\nBrak wzmocnienia górnej części ciała\nJogging rozrusza nasze serce i oczywiście wzmocni mięśnie nóg. Niestety nie można tego już powiedzieć o mięśniach ramion, pleców i klatki piersiowej. Dzieje się tak wtedy, gdy bieganie jest jedynym sportem, który uprawiamy. A taka sytuacja jest dość powszechna. Dlaczego? Po prostu wiele osób po codziennym bieganiu nie ma już siły ani ochoty na pójście na siłownię czy wykonanie w domu ćwiczeń na inne partie ciała.\nJakie są zalety biegania?·Bieganie\nJak oddychać podczas biegania?Bieganie\nbieganiebieganie wadyzalety wady bieganiabieganie za i przeciwjogging wadybieganie negatywne skutkinegatywne skutki bieganiabieganie szkodzibieganie szkodliweczy bieganie szkodzi zdrowiu


Sklep numizmatyczny z albumami kolekcjonerskimi – Cookie blog\nKolekcjonerzy wszelkich akcesoriów, towarów, czy też symbolicznych rzeczy idealnie wiedzą, że z dnia na dzień cena jednego z ich cennych zbiorów może w ogromnym stopniu wzrosnąć. Nic zatem dziwnego, że w sklepach numizmatycznych ukazują się ciągle nowe osoby, które chcą zakupić mocny klaser na monety, ponieważ oni także rozpoczynają przygodę z kolekcjonerstwem. Takich osób jest sporo, a w sklepie mogą oni doradzić się osób doświadczonych m.\nin. o to, czy lepszym wyborem jest tani klaser numizmatyczny marki Fischer, Leuchtturm, czy też Numizmatyk. Warto zdawać sobie sprawę, że tanie i chińskie albumy musimy omijać szerokim łukiem. Bez wątpienia w każdym z klaserów od renomowanego producenta możemy na spokojnie przechowywać wszelkie monety 2 złotych, czy również nawet w innych walutach. W ten sposób można uporządkować własną całą kolekcję i nie martwić się, że jakakolwiek moneta, czy też inny cenny kruszec gdzieś się zapodzieją. Prócz tego, w momencie, gdy będziemy mieli już w posiadaniu dosłownie najtańszy album do monet, to w każdej chwili jest to doskonała okazja, aby zademonstrować własne zbiory znajomym, rodzinie, czy także bliskim nam osobom. A może to być ciekawa atrakcja np. podczas imprez okolicznościowych, czy także spotkań rodzinnych w domu. Tak więc miejmy na uwadze, ażeby zakupić renomowany klaser na monety od zaufanych producentów, a także zaufanych dystrybutorów. Kupując takie przedmioty w pewnych miejscach, możemy liczyć dosłownie na dodatkowe okładki, czy też karty kolekcjonerskie, które mogą zostać załączone do zakupu w niskiej cenie dodatkowej.\nWarto zobaczyć: Klaser numizmatyczny.\nPrevious postRegulowane biurka do pracy\nNext postPrawo gospodarcze – radca prawny


Brexit. Gorączka złota na rynkach - Money.pl\nStrona głównaGiełdaSurowceNotowania surowców onlineBrexitBrexit. Gorączka złota na rynkach\nBrexit. Gorączka złota na rynkach\nWzrost cen złota i spadek cen ropy to ekonomiczne konsekwencje decyzji Brytyjczyków o wyjściu z Unii Europejskiej.\nUciekający z giełd inwestorzy wyprzedają najbardziej ryzykowne aktywa i poszukują bezpiecznych rozwiązań. Do takich należy złoto. W momencie ogłoszenia decyzji Brytyjczyków cena złota natychmiast wzrosła o 8 procent do 1322 dolarów za uncję. Był to największy wzrost od 2008 roku.\nEkonomiści podkreślają, że wysokie zainteresowanie kruszcem będzie dotyczyło także handlu detalicznego. Właściciele sklepów z biżuterią mogą się spodziewać dużego ruchu klientów w ciągu najbliższych kilku dni.\nKonsekwencje Brexitu dotykają także rynku ropy naftowej. Ceny surowca spadły o 6 procent. Powodem jest wzmocnienie kursu dolara i niepewność sytuacji ekonomicznej w Europie. - Taka tendencja może utrzymać się przez kolejne tygodnie - wyjaśnia Gary Dugan z banku Emirates NBD.\nEkonomiści spodziewają, że wartość ropy ponownie może być wyceniana poniżej 40 dolarów za baryłkę. Wahania cen są tak duże ze względu na zaskoczenie jakim był wynik brytyjskiego referendum. Dzień przed decyzją Brytyjczyków rynki finansowe zakładały wynik głosowania zgodny z sondażami, które pokazywały minimalną przewagę zwolenników pozostania w Unii.\nto juz wystarczajaco wysoka cena by zaczac sprzedawac złoto bo drozej juz nie bedzie a tanie zawsze.\nkupują do potopu później i tak trafi z powrotem do ziemi ...z reszta materii:) ups co nieco upadli wywiozą na Nibru bo ponoć już się kreci kolo słoneczka\nA gdzie podział się ten ,,doradca'' który często pod różnymi artykułami reklamuje książkę ,,emerytura nie jest ci potrzebna''. Czyżby nie przewidziano w niej takiej sytuacji- niemożliwe...\nWłaściciele sklepów z biżuterią???????? No to już wiadomo ile warty jest ten tekścik.\nszulerzy mają eldorado w Unii .


Dekoracja Twojego mieszkania! - Prezentacje Waszych stron - Forum.Legalne.info\nSerwis o tematyce designerskiej, opisuje ciekawe trendy na aranżację wnętrz, wyposażenie oraz dekorację, setki pomysłowych projektów do każdego pomieszczenia: kuchni, pokoju, łazienki i mnóstwo więcej. Sprawdź koniecznie â€“\nTeż uważam, że trzeba przerzucić masę stron o tematyce\n. Jest tego dużo, i w końcu da się coś wybrać, albo samemu coś stworzyć .\nDo tego jakieś fajne\nalbo ciekawe foto\nÅšwietnie wyglą…dają… oprawione w antyramy plakaty filmowe. Można je zakupić tutaj\n. Stanowią… bowiem niesamowitą… i w pełni oryginalną… ozdobę. Poza tym plusem jest to, że niewiele kosztują….\nA jak u Was wyglą…dały u Was dekoracje świą…teczne? Ja tym razem zaszalałam i ozdobiłam cały dom.Znalazłam fajny artykuł na\n, dzieki któremu mój stół wigilijny wyglą…dał bosko. Aż żal było zbierać te ozdóbki.\nsą… naprawdę ciekawe dekoracje roślinne. Warto sobie tam zerkną…ć i sprawdzić ofertę. Åšwietnie nadają… się zarówno do biura, jak również do mieszkania. Bardzo oryginalne i niebanalne.\nWiele ciekawych pomysłów na aranżacje z pewnością… można znaleźć w internecie\nKażdy pomysł jest warty uwagi i faktycznie w internecie można znaleźć wiele inspiracji. Ja np. długo szukałam mojego własne wystroju i jestem teraz na etapie wyboru koloru cegły dekoracyjnej oraz ramek ,które powieszę na ścianach. Teraz coraz częściej kupuje się kilka egzemplarzy luster, które wiesza się obok siebie jako element dekoracyjny więc chyba wezmę kilka takich na wymiar\n. Cieszę się na myśl, ostatecznego efektu\nChcą…c zaaranżować wnętrze, należy zwrócić również uwagę na dobór odpowiednich dodatków. Niewielu zdaje sobie sprawę, że to detale nadają… styl. Tego typu przedmioty warto kupować w miejscach, które specjalizują… się w ich sprzedaży. Jedno z nich można znaleźć pod adresem\nJeśli chodzi o dodatki do wnętrza to zajrzyj równiez na stronkę\n. Sa tam świece do których sie ostatnio przekonałam, czyli świece na baterie. Ale również znajdziesz tam mnóstwo innych elementów dekoracyjnych który możesz wprowadzić do swoich wnętrz. Ja mam całe mnóstwo dodatków u siebie\njuż zaglą…daliście? Jeśli nie, to naprawdę polecam. Jest tam wiele ciekawych rozwią…zań dopasowanych do potrzeb klientów. Warto decydować się na takie oryginalne rozwią…zania, które dodadzą… charakteru każdemu pomieszczeniu.\nWedług mnie najlepszą… dekoracją… są… piękne poduszki Jak urzą…dzałam swój salon (czyli w sumie jeszcze miesią…c temu) to stawiałam głównie na dekoracyjne poduszki. Najbardziej zauroczyły mnie te ręcznie robione z https://artyferia.pl/katalog/dom-materialowe-poduszki i to właśnie je postanowiłam kupić. Prezentują… się genialnie i cieszę się, że je kupiłam!\nJa swoją… dekorację mieszkania uzupełniłam o [url="https://maleomi.pl/yankee-candle"]świece yankee candle[/url]. Efekt jest oszałamiają…cy kiedy wieczorem je świecę, a do tego zapach jest śliczny!\nWedług mnie jednymi z lepszych dekoracji są… te, które znajdują… się zazwyczaj na ścianach. Mam tu na myśli zwłaszcza [url="https://wallcolors.pl/100-obrazy-na-plotnie"]obrazy na płótnie[/url], plakaty, czy fototapety. Niektóre motywy są… na tyle uniwersalne, że pasują… do dosłownie każdego pomieszczenia.\nJa niedawno kupiłam mieszkanie i powoli je urzą…dzam, póki co na razie szukam inspiracji na dekoracje do salonu ale brak pomysłów i pustka w głowie. Jedynie co znalazłam zegar ścienny na ceneo [url="https://www.ceneo.pl/Zegary/Typ:Scienne.htm"]https://www.ceneo.pl/Zegary/Typ:Scienne.htm[/url] spodobał mi się czarny który wokół siebie ma jakby promienie. Wglą…da mega .Jest też drugi podobny ale na koncu ma kryształki.\nA jakie zegary są… teraz modne? Podobają… wam się konkretne modele? Kilka nowoczesnych zegarów można znaleźć na http://dekoratordomu.pl/zegary-scienne-do-nowoczesnych-wnetrz-7-modnych-propozycji/ . Pasują… do wielu współczesnych aranżacji.\nWiem doskonale, ze wystrój wnętrza może okazać się sporym wyzwaniem bo u mnie niestety tak własnie było. Dlatego każdy dodatek dopierajmy z odrobiną… rozwagi. Z tego co widziałam tutaj https://sztuczne-rosliny.pl/sklep/sztuczna-trawa-zebra/ takie fajne trawy będa pasowały praktycznie do każdego wnętrza a przy okazji dodadzą… nam w pomieszczeniach trochę spokoju.\nmi ostatnio bardzo podobają… się nowoczesne rozwią…zania od https://uwalls.pl/tapety-do-salonu/ . Dobrze dobrana tapeta może wyglą…dać cudownie w pokoju. Z tej strony zamawiałam do sypialni do tej pory jestem z niej bardzo zadowolona. Przesyłka bardzo szybka, tapeta dobze się trzyma, nie przedziera. Przesyłka szybciutko przyszła. Polecam\nW dzisiejszych czasach dekoracje można znaleźć naprawdę wszędzie, ale grunt to postawić na coś oryginalnego i sprawdzonego. Ja osobiście polecam Wam zapoznać się z ofertą… tego sklepu: [url="https://posterilla.pl"]https://posterilla.pl[/url] Znajdziecie u nich wysokiej jakości plakaty, które idealnie sprawdzą… się jako dekoracja. Ja takie plakaty mam u siebie w domu, ale ostatnio również na prezent podczas parapetówki podarowałem jeden moim znajomym - są… zachwyceni\nCiekawe tapety dla nastolatków możesz kupić w sklepie\ndla mnie i dla mojego syna bardzo się spodobały. Jedną z nich ma w swoim pokoju i wygląda naprawdę ekstra.\nEdited March 11 by terpi