"Back to basics" eller "Arnolds Golden Six"\n15. mar 2020, 17:53\nJeg har i de sidste 6-7 måneder trænet et selvsammensat (med inspiration fra alle mulige steder) fullbody-program tre gange om ugen bestående af:\nSquat 4 x 8-10\nBænk press 4 x8-10\nDødløft (konventionel) 4 x 4-6\nBOR 4 x 8-10\nOg dips (weighted), hvis jeg havde tid\nOvenstående blev kørt igennem mandag, onsdag og fredag morgen, og jeg har sørget for progression så ofte som muligt.\nI det første lange stykke tid trænede jeg så isolationsoøvelser om aftenen bestående af:\nDvs., at jeg hver mandag, onsdag og fredag sammenlagt trænede ca. to timer (én om morgen, én om aftenen). I det sidste stykke tid har jeg dog skippet isolationsøvelserne om aften, fordi tiden og energien ikke har været til det. Det skal siges, at jeg har ligget i moderat (til tider lidt for meget) kalorieoverskud hele tiden, da mit mål har været mere muskelmasse.\nJeg synes selv, at jeg har fået relativt gode resultater med ovenstående i de lidt over 6 måneder, jeg har trænet (jeg aldrig rigtig trænet før jeg begyndte for 6-7 måneder siden).\nNu til min egentlige problemstilling:\nFra næste uge holder jeg en uges (lidt mere) træningsfri, og i den forbindelse har jeg overvejet efterfølgende at skifte program for at prøve noget andet, da jeg er kørt lidt sur i ovenstående. Mest af alt, er jeg nok kørt sur i at træne både morgen og aften, hvilket var derfor, at jeg droppede isolationsøvelserne om aftenen.\nMin tanke var lidt, at jeg ville prøve "Back to Basics"-programmet (https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-muskler-back-670c1.html) eller "Arnolds Golden Six" med modifikationer. Mit mål er stadig at opbygge masse. Har I kloge hoveder herinde nogle forelag? Skal jeg vælge:\n- Mit hidtidige program (minus isolationsøvelserne om aftenen, det orker jeg ikke)\n- "Back to basics" eller,\n- "Arnolds Golden Six (som jo lidt ligner det jeg har trænet indtil nu)\nTil bonusinfo, så overvejer jeg om en måneds tid eller to at begynde at cutte, da jeg fået lidt ekstra på sidebenene.\nHvad tænker I? Jeg har vægtudstyr hjemme, så Corona-lukkede centre er ikke et problem\nTilmeldt: 8. nov 2019, 14:53


De 10 bedste hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol - TripAdvisor\nFerie i Nordlige Malé-atol\nHoteller i Nordlige Malé-atol\nBed and Breakfasts i Nordlige Malé-atol\nPakkerejser til Nordlige Malé-atol\nFlyrejser til Nordlige Malé-atol\nRestauranter i Nordlige Malé-atol\nAktiviteter i Nordlige Malé-atol\nBilleder af Nordlige Malé-atol\nKort over Nordlige Malé-atol\nAlle hoteller i Nordlige Malé-atol\nTilbud på hoteller i Nordlige Malé-atol\nBillig rejse til Nordlige Malé-atol\nStrandhoteller i Nordlige Malé-atol\nSpaferiesteder i Nordlige Malé-atol\nRomantiske hoteller i Nordlige Malé-atol\nFeriesteder i Nordlige Malé-atol\nLuksushoteller i Nordlige Malé-atol\nMest populære familiehoteller i Nordlige Malé-atol\nForretningshoteller i Nordlige Malé-atol\n5–stjernede hoteller i Nordlige Malé-atol\n4–stjernede hoteller i Nordlige Malé-atol\n3–stjernede hoteller i Nordlige Malé-atol\nBanyan Tree - Hoteller i Nordlige Malé-atol\nPreferred Hotels & Resorts - Hoteller i Nordlige Malé-atol\nClub Med - Hoteller i Nordlige Malé-atol\nNordlige Malé-atol Hoteller med swimmingpool\nNordlige Malé-atol Hoteller med gratis parkering\nNordlige Malé-atol Hoteller, som tillader kæledyr\nPopulære kategorier for Nordlige Malé-atol\nStrandferiesteder i Nordlige Malé-atol\nFeriesteder til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol\nHoteller med shuttleservice i Nordlige Malé-atol\nSpahoteller i Nordlige Malé-atol\nBoutique-hoteller i Nordlige Malé-atol\nHoteller med balkon i Nordlige Malé-atol\nBillige hoteller i Nordlige Malé-atol\nFeriesteder for familier i Nordlige Malé-atol\nFeriesteder med alt inklusive i Nordlige Malé-atol\nRejsefeed: Nordlige Malé-atol\nHoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol\nHotel Nordlige Malé-atol\n28 af 337 ejendomme matcher dine filtre. Ryd alle filtre\nNr. 1 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Var på Meeru Island august 2016. Hvis man har brug for at slappe af, men gerne vil ud at rejse, kan jeg varmt anbefale Meeru Island. Det er rent paradis. Der er også masser af muligheder for at holde konditionen...”\n“Maldiverne bugner med herlige små øer, der vil tilfredsstille selv den mest kræsne badegæst. Meeru Island er et rigtig godt eksempel. Sublim service (tak Didi og mange andre), glimrende indkvartering, skøn spa...”\nVis alle 12 tilbud fra 719 $\nNr. 2 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nNr. 3 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Fantastisk ophold, vi kan kun sige men fordi vi var på kursmathi ugen inden . Men'et går dog kun på beliggenhed - kun 10 min speedbåd fra lufthavnen, hvorfor man kan beundre lufttrafikken - særligt da små...”\n“En helt fantastisk ø, hvor service er i højsæde. Vi kom helt ned i gear total afstressende og en helt ubeskrivelig ro. Personalet helt fantastiske. Dyre leveomkostninger og udflugter - ærgerligt at priser ikke...”\nPrisen, som du fandt, er 44 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 680 $ pr. overnatning.\nNr. 4 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Fantastisk! Personalet, øen, revet og endda maden var alt, hvad vi havde turdet håbe på. Vi ønskede ro, ingen børn (undskyld til alle forældre), noget godt snorkling, en chance for romantik og "læn tilbage og…”\nNr. 5 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Hotellet har gratis transport fra lufthavnen, bare henvend dig ved deres skranke ved ankomsten. Fine værelser, sød og venlig service, flot morgenmadsbuffet og dejligt poolområde med by og hav udsigt på taget.”\nVis alle 14 tilbud fra 573 $\nNr. 6 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“De gode ting ved dette resort er placering i forhold til lufthavnen i Male. Et rev der godt nok er blevet gennemtrampet, men alligevel har et rigt alsidigt fiskeliv. Glimrende housekeeping og en god...”\n“Angsana er perfekt til familier som gerne vil opleve det fantastiske dyreliv under havets overflade. Revet ligger 10 meter fra stranden så det er nemt for alle, også små børn, at opleve fisk i alle farver. De...”\nNr. 7 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“15 fantastiske dage med afslapning i rolige lækre omgivelser, vi er imponeret! Ja det er ikke et super luxus hotel, men det er heller ikke meningen, det er luxus på den rigtigt måde, lækker strand, fine bungalower...”\n“Vi har boet på dette feriested med vores 2 år gamle datter. Hav og strand, flot lagune på den ene side af øen, lidt ødelagt af plasticposer, som bruges til at skabe en barriere mod havets erosion på den blæsende...”\nNr. 8 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Vores ferie har virkelig været som at være i paradis, vi har set hajer, rokker, skildpadder og meget meget mere. Personalet er fantastisk, de er dygtige og så søde, særligt vores butler Ihusan og tjener i...”\nPrisen, som du fandt, er 17 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 1.047 $ pr. overnatning.\nVis alle 13 tilbud fra 507 $\nNr. 9 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nNr. 10 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Vi tilbragte vores bryllupsrejse på Eriyadu Island Resort i en bungalow på stranden med og til solnedgangen. Bungalowen består af et stort soveværelse med adgang til bruser, badekar og toilet. Bruseren befinder…”\nPrisen, som du fandt, er 48 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 433 $ pr. overnatning.\nNr. 11 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Fantastisk sted, lækker ø, lækre strande, vi boede i rigtig lækker Beach bongalow. Personale super flinke Gode muligheder for bådture og masser af fisk. Eneste mangel er lidt mere koralrev. Ellers alt perfekt”\n“Et helt igennem skønt resort. Vi boede i en Beach bungalow med direkte adgang til fuldstændig fantastisk strand. Stedet har flere restauranter, der alle har rigtig god kvalitet. Det er en skøn oplevelse at være på...”\nVis alle 13 tilbud fra 694 $\nNr. 12 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nNr. 13 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Efter to ugers rundrejse på Sri Lanka trængte vi til noget ro og luksus. Her formår dette resort at opfylde alle vores forventinger til stadig gode priser. Flotte bygninger, uovertrufne strande, koraller med hele...”\n“Havde en dejlig uge på skønne Bandos med min datter. Dejlige værelser lige ved den skønne strand. Det anbefales at spise middag på de to skønne restauranter ved vandet i stedet for buffeten. Husk snorkeludstyr…”\nNr. 14 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nNr. 15 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nPrisen, som du fandt, er 34 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 681 $ pr. overnatning.\nNr. 16 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nNr. 17 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Club Med Kani er intet mindre end perfekt fra start til slut. Et “all inclusive” koncept, der fungerer. Man kan få alt af meget høj kvalitet, både i restauranter og barer. Personalet er professionelle og med et...”\n“Et lille men virkelig lækkert luksus resort beliggende i Maldiverne. Dejligt poolområde ude ved den lækreste sandstrand ned til det helt blå og klare havvand. Personalet var helt i top, og helt fantastisk engagerede.”\nVis alle 11 tilbud fra 1.250 $\nNr. 18 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Fra modtagelsen i lufthavnen og igennem hele vores ophold på Baros oplevede vi et services niveau i verdensklasse, men hele tiden med et ægte smil, men plads til en joke eller samtale i øjenhøjde, hvilket gjorde...”\n“Fra start helt fantastisk ophold. Afhentet i lufthavn med båd og afgang straks herefter. Efter 25 min ankomst til Baros hvor Areef, husets butler stod klar og viste os faciliteter, samt oplyste om praktisk...”\nVis alle 11 tilbud fra 1.812 $\nNr. 19 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Fin modtagelse, fin hytte, med fantastisk badeværelse og pool. Restaurant var ok kvalitet, med service fra tjenerne var ekstrem arrogant og nedladende. Sjældent har jeg følt mig så direkte ignoreret. Dette var...”\nVis alle 11 tilbud fra 2.415 $\nNr. 20 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nPrisen, som du fandt, er 17 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 2.915 $ pr. overnatning.\nVis alle 13 tilbud fra 1.864 $\nNr. 21 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“ Fra Danmark til Gili Lankanfushi (2) Vi havde endnu en fantastisk ferie på Gili Lankanfushi. Alt personale, tjenere, gartnere, hous keeper og Mr. Freiday er meget smilende, hjælpsomme og...”\n“Jeg har udelukkende oprettet en profil på trip advisor for at fortælle folk om dette fantastiske sted! Vi havde fra starten store forventninger til dette resort, men intet kunne måle sig med virkeligheden. Dette…”\nPrisen, som du fandt, er 59 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 4.496 $ pr. overnatning.\nNr. 22 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nNr. 23 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nVis alle 10 tilbud fra 1.274 $\nNr. 24 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nNr. 25 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\nNr. 26 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Fantastisk sted, service og mennesker. Uovertruffen all incl ø. Kommer meget gerne igen. Der er sørget for alt ned til mindste detalje - lækre hytter og fantastisk spise terrasse og bar område ved stranden...”\n“Var på Helengeli i en uge. Og det var helt fantastisk. Har ikke været på Maldiverne før og havde store forventninger. OBlu er et skønt resort som er helt nyrenoveret og ikke særligt stort. Der er et fællesområde...”\nNr. 27 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Første gang på Mali med alt hvad der dertil hører. Super god mad, god hygiejne, masser af ro, fantastiske omgivelser - både over og under vandet samt et ultra serviceminded personale som altid stor klar med smil…”\n“Vi er lige kommet hjem fra Ras fushi for anden gang d 14/1 - 24/1 Det er stadig vores lille paradis Alt fra service - mad- spa - massage -bar og personale er i top . Fra vi kom følte vi os som konge og...”\nNr. 28 ud af 28 i Hoteller til bryllupsrejser i Nordlige Malé-atol med bedste værdi for pengene\n“Perfekt hotel , god service ,smilende personale , 100 % rent , og altid hjælpsomme ,og et perfekt køkken . Hotel manageren sørgede for ture med guide på Male og snorkelture alt i alt en rigtig god oplevelse”


Bliver tyggegummi i kroppen i årevis? | illvid.dk\nKan det virkelig passe, at tyggegummi bliver i kroppen i årevis?\nSom barn fik jeg at vide, at jeg ikke måtte sluge mit tyggegummi, fordi det ikke kan fordøjes og vil blive liggende i tarmene i årevis. Er det rigtigt?\nEn sejlivet myte siger, at et tyggegummi bliver i kroppen i syv år, efter at du har slugt det – angiveligt fordi tyggegummiet klistrer fast til indersiden af mavesækken og ikke bliver fordøjet.\nMen skrækhistorien er uden hold i virkeligheden: Et tyggegummi følger samme vej gennem fordøjelseskanalen som alt andet mad og kommer ud med afføringen efter cirka 24 timer.\nDer er ingen fare for, at tyggegummiet klæber sig fast på vejen, heller ikke i mavesækken. På turen gennem kroppen vil det hele tiden være omgivet af væske, ligesom når du har det i munden.\nFordøjelsen starter allerede i munden\nHvis du sluger dit tyggegummi, glider det bare gennem kroppen ligesom alt andet, du spiser.\nI munden er maden omgivet af spyt, som gør den glattere. Enzymer i spyttet nedbryder bl.a. stivelse.\nI spiserøret giver kraftige muskelbevægelser maden et skub på 20-30 centimeter, så den lander nede i mavesækken.\nI mavesækken sørger saltsyre for at nedbryde store molekyler, så maden bliver en flydende masse.\nI tyndtarmen nedbryder enzymer og galde maden til mindre elementer, mens næringsstoffer bliver optaget i blodet.\nI tyktarmen bliver massen drænet for vand og forvandles dermed til fast afføring, som til sidst samler sig i endetarmen.\nTyggegummi består af en gummibase med smags-, farve- og sødestoffer i. Nogle af tilsætningsstofferne, fx sødemidler, nedbrydes i tarmkanalen og maven, mens selve gummibasen er ufordøjelig, ligesom vi også kender det fra majskerner.\nMajs har en hinde af cellulosefibre, som vi ikke har enzymer til at nedbryde, og det samme gælder for gummibasen i tyggegummi.\nTyggegummiet passerer derfor stort set uberørt gennem maven, og i tarmene sørger muskelsammentrækninger for at transportere det videre gennem fordøjelseskanalen. Til sidst udskilles gummiet som afføring gennem endetarmsåbningen.\nStørre ting kan sætte sig fast\nDer skal større objekter end et stykke tyggegummi til, før der er risiko for, at de sætter sig fast i fordøjelsessystemet.\nI sjældne tilfælde kan større objekter sætte sig fast i fordøjelsessystemet – som her, hvor et barn har slugt et batteri.\n© Ducane Medical Imaging Ltd./SPL\nSmå børn sluger ofte fremmedlegemer som batterier eller legoklodser. I langt de fleste tilfælde passerer genstandene med tiden gennem systemet, men hvis de ikke er ude efter tre-fire uger, kan læger blive nødt til at fjerne dem ved en kikkertoperation.\nEr det farligt at sluge tyggegummi?


Hvorfor elsker du tysk så meget? - HausLingua\n29. april 2019 /0 Kommentarer/i Ikke-kategoriseret /af Stinna Krebs\nJa, hvorfor elsker jeg egentlig tysk så meget?\nOvenstående spørgsmål er nok det spørgsmål, jeg er blevet stillet flest gange i mit liv. Måske især fordi det i rigtig mange år nærmest har været en del af min identitet at være hende, der bare elsker det tyske sprog, den tyske kultur og Tyskland som land. Jeg har dyrket det på en nærmest sportsagtig intens måde og nørdet det på et niveau, som fik de fleste til at synes, at jeg måske nok var lidt sær.\nMen jeg har stået ved min store kærlighed til Tyskland og den tyske kultur og sprog hele vejen og har holdt fokus, fordi jeg simpelthen ikke kunne andet. Også selvom mange danskere nogle gange ligefrem har grinet af det, fordi de syntes, det var kikset. Men ved I hvad? Tysk gør mig glad, tyskerne gør mig glad og landet gør mig glad. Men hvad er det ved alt det tyske, der har fanget mig?\nDet handler ikke om handelsbalancen\nFor nogle uger siden læste jeg (lidt sent ja) en artikel om professor Per Øhrgaard, som blev bragt i magasinet GRÆNSEN tilbage i oktober 2016. I artiklen taler han om, at man skal lære tysk for sin egen skyld, og ikke fordi det danske erhvervsliv har brug for folk med tyskkompetencer. Jeg citerer lige:\n“Danske unge skal altså ikke lære tysk for at styrke handelsbalancen. De skal lære tysk og alt muligt andet for deres egen skyld: For at udvide deres sproglige og kulturelle horisont. At de så ad åre kan bruge det tyske sprog i forskellige sammenhænge, herunder i erhvervslivet, er en anden sag. Men det er fuldstændig ude i hampen at tage udgangspunkt i markedet, når man vil plædere for mere tysk på landets uddannelsesinstitutioner”, siger Per Øhrgaard, der medgiver, at nogen måske vil anse ham for at være en sur, ældre herre, der synes, at alt var meget bedre i gamle dage.”\nArtiklen fik mig til at hvile i mig selv på en helt særlig måde, fordi jeg netop forelskede mig i sproget, kulturen og landet først, inden jeg senere i mit voksenliv fandt ud af, at jeg faktisk ville kunne leve af at have tilegnet mig stærke tyskkompetencer. Jeg har ingen tysk familie, ingen tråde tilbage til Tyskland overhovedet, men der var et eller andet ved sproget, kulturen og landet, som fangede mig fra første tysktime i folkeskolen. Folk går ofte ud fra, at jeg da må være vokset op tosproget eller i hvert fald have noget familie i Tyskland, når nu jeg er så ”tyskofil”, men ingen af delene er rigtigt. Mit forhold til tysk har bare været én lang, intens romance for mig lige siden folkeskolen, og det var kærlighed ved første blik!\nOg jeg tror, at det er det, der skal til. Som Per Øhrgaard skriver, så får vi ikke flere danske unge til at lære tysk ved at fortælle dem, at det er vigtigt for handelsbalancen. Det er jo alt for abstrakt og fjernt, når man sidder i en skoleklasse et sted i Danmark og sveder over de tyske gloser. Jeg er af den opfattelse, at vi skal blive bedre til at formidle den tyske kultur, det tyske sprog og landets kvaliteter, hvis vi skal få de danske unge til at blive ægte forelsket i tysk. De tre elementer hænger nemlig unægteligt sammen, hvorfor tyskundervisningen aldrig kun bør fokusere på sproget. Det bør ikke stå alene.\nDet er svært at forklare helt præcist, hvad det er, der har fanget mig, men jeg vil nu forsøge at beskrive, hvad det er ved det tyske sprog, den tyske kultur og landet, jeg har forelsket mig i. Og måske kan det vække andres interesse for den tyske verden. Det er i hvert fald bare vigtigt, at I lærer tysk for jeres egen skyld og ikke for handelsbalancens skyld!\nI folkeskolen og gymnasiet talte jeg ret meget tysk med mig selv. Jeg kan huske, at jeg elskede at stå og forestille mig, hvordan jeg faldt i snak med en tysker og fik fyret nogle af mine nyeste tillærte fraser af på tysk. Jeg voksede op på Østfyn, langt fra den dansk-tyske grænse, så jeg mødte ikke lige tyskere i min hverdag, som jeg kunne ”overfalde” og øve mig på. Det motiverede mig måske til at opsøge det endnu mere, fordi jeg var så nysgerrig på at komme til at tale tysk med rigtige tyskere. Heldigvis kom jeg en del til Tyskland på ferie, fordi jeg spillede meget musik som barn, og der var altid lige en lille byfest at tage ned og spille til. Jeg husker mest, at jeg blev ret genert, når jeg skulle forsøge mig på tysk, for det at lære et fremmedsprog handler simpelthen så meget om mod. Det var også på disse ture, at jeg begyndte at forelske mig mere og mere i den tyske kultur, men det vender jeg lige tilbage til.\nI mine mange samtaler med mig selv hjemme på mit værelse elskede jeg at træne det tyske sprogs skarpe kanter. Jeg lod mig inspirere af tysk musik, læste bøger på tysk, og så havde jeg faktisk også en tysk penneven. Shit, det lyder oldschool, nu jeg lige skriver ordet penneven, men det var fantastisk læring, og vi er stadig venner den dag i dag. Faktisk mødtes vi på en ferie i Italien, udvekslede adresser og skrev sammen i mange år, inden vi mødtes igen. Nå, det var lige et sidespring, som jeg kommer tilbage til. Jeg elsker stadig, at man skal artikulere så meget, når man taler tysk. At man skal bruge alle musklerne i munden for at få den helt rigtige konsonantlyd ud samtidig med, at man skal synge den smukkeste melodi for at ramme det helt ægte tyske klangunivers. Vekselvirkningen mellem det skarpe og det melodiske i det tyske sprog har altid fanget mig meget, og jeg snakker faktisk stadig tysk med mig selv nu og da, fordi jeg bare synes, det er virkelig fedt at formulere sig på tysk og forfine lydene. Det tyske sprog har så mange flere ord og seje sproglige konstruktioner, som man kan lege med og udtrykke sig med.\nMit hjerte ligger i Bayern\nI sommerferien mellem 2. og 3. g tog jeg for første gang alene til München for at være på sprogkursus, og et års tid senere i mit sabbatår endte jeg igen i Bayern, denne gang i Regensburg, hvor min ”penneven” også boede. Jeg har altså lært det meste af mit tysk i Bayern, selvom jeg faktisk også har boet i Konstanz og i Flensburg senere hen. Men det jeg lærte i Bayern, det hænger allermest ved. Jeg har fantastiske minder fra min tid i Bayern, og selvom jeg aldrig rigtig lærte at tale bayersk (Boarisch), så nyder jeg det, hver gang jeg hører den bayerske melodi i det talte sprog og glæder mig over, at jeg forstår en hel del. Det gjorde jeg ikke første gang, min gode bayerske penneven inviterede mig til ishockeykamp, og han slog over i bayersk med sine venner – det lød som et helt andet sprog! Men jeg forstod dog ”Auf geht’s Regensburg, kämpfen und siegen”, som der blev skrålet under hele ishockeykampen. Jeg kan stadig blive helt flov, når jeg tænker på, at han præsenterede mig som ”meine Brieffreundin aus Dänemark” – men det var jo sådan, det hele startede. Nu er vi heldigvis blevet rigtige venner.\nJeg taler ikke helt så meget tysk med mig selv mere, for nu har jeg heldigvis fået mig en masse tyske venner og nu også kunder, som jeg kan snakke tysk med hver dag. Det er selvfølgelig lidt mere autentisk end eneundervisningen med mig selv. Man kan sige, at jeg nu er endt med at være én af dem, der gavner Danmarks eksport til Tyskland, men det har altså ikke været min motivation for at lære tysk. Helt grundlæggende synes jeg jo nok bare, at det er helt vildt sjovt at tale tysk, og så skal der vel egentlig ikke så meget mere til. Det handler ikke om handelsbalancen, men om en oprigtig interesse for og kærlighed til netop det sprog.\nMin egen overbevisning er, at hvis danskerne hørte tysk noget mere, fx i medierne, og lærte kulturen bedre at kende, så ville der også være en større chance for, at interessen for sproget og kulturen ville vokse. Det er nemlig et fantastisk sprog, en fantastisk kultur og et fantastisk land! Men hvordan skal man kunne forelske sig i et sprog og en kultur, som man stort set aldrig hører eller oplever? Ja altså, jeg kunne godt, men jeg er måske også et enkeltstående tilfælde.\nI næste artikel vil jeg fortælle, hvad det er ved den tyske kultur, som jeg elsker. Følg med i næste uge!\nhttps://www.hauslingua.dk/wp-content/uploads/2017/12/logo-2.png 0 0 Stinna Krebs https://www.hauslingua.dk/wp-content/uploads/2017/12/logo-2.png Stinna Krebs2019-04-29 09:35:182019-05-07 13:04:37Hvorfor elsker du tysk så meget?\nKan man sælge danske kampvogne på det tyske marked? Hvorfor elsker du den tyske kultur så meget?


Kenneth Thue: Meningsmålinger handler ikke om tro, men om videnskab - Altinget - Alt om politik\nPolitik & statistik Kenneth Thue Nielsen | 16. januar 2017 kl. 10:22 | Print\n(Foto: Timothy A. Clary / Scanpix )\nDet er en slags nationalsport i Danmark, at politikere og kommentatorer gør grin med meningsmålinger. Især når målingerne tager fejl. Og det gør hver 20. måling statistisk set.\nMen dem, der ikke tror på meningsmålinger, tror ikke på videnskab. Hovedforklaringerne på meningsmålingernes dårlige ry er bl.a. fortolkernes uvidenhed, fortolkernes egne fordomme samt det uendelige mediepres for nye historier.\nHvor meget er 29 procent?\nPrøv lige at bruge fem sekunder på at tænke over, om du synes, at 29 % er meget eller lidt?\nHvis der var 29 procents sandsynlighed for, at dit sommerhus ville blive oversvømmet i en kommende storm, hvad ville du så gøre? Ville du satse på, at det ikke skete? Eller ville du tage et smut forbi sommerhuset og flytte tingene væk fra gulvet?\nEller hvad med en tur i byen? Hvis der var 29 % sandsynlighed for at få en på snuden, hvis du gik i byen, ville du så ignorere det og feste løs? Eller ville du betragte tæv som en reel risiko? Og tænk, hvis du vandt i lotto. Hvis der var 29 % sandsynlighed for at vinde en million, ville du så ikke købe en kupon?\nDet er selvsagt individuelt og kontekstafhængigt, hvor meget man vurderer 29 % til at være. Men det ligger fast, at hvis der er 29 % sandsynlighed for, at noget sker – så er det i hvert fald ikke helt usandsynligt.\nI perioden fra 1. til 8. november 2016 svingede sandsynligheden for Trump som præsident mellem 28,6 % og 35,4 % hos den amerikanske statistikguru Nate Silver. Hvis vi forestillede os, at man afholdt det seneste præsidentvalg i USA et uendeligt antal gange under præcis samme forhold, så ville Trump faktisk vinde omkring tre ud af ti valg ifølge Silvers tal. Det var det klare og ganske stabile billede i ugen op til præsidentvalget.\nSpørg så dig selv, om dækningen af det amerikanske præsidentvalg i dine øjne afspejlede den vindersandsynlighed for Trump.\nJeg synes hverken, at mediernes dækning eller stemningen i befolkningen afspejlede det forhold, at statistikkerne faktisk viste en fair chance for, at Trump ville vinde.\nMåske var det vores fordomme over for Trump, der gjorde os tal-blinde. Jeg rækker gerne hånden op som den første og siger, at jeg selv negligerede de 29 % sandsynlighed for sejr til Trump. Mine egne fordomme vandt over min rationalitet, for jeg vidste jo, at de ikke ville vælge ham som præsident. Men det ændrer ikke ved, at Nate Silver i ugen op til valget konsekvent forudsagde en vindersandsynlighed for Trump på rundt regnet 30 %.\nStatistikken fortalte os, at der trods alt var en pæn sandsynlighed for, at Trump ville vinde.\nMeningsmålinger er et øjebliksbillede. De beskriver verden, som den er lige nu og her. Og når de videnskabelige metoder er i orden, giver det ikke mening at angribe meningsmålinger. Der påhviler imidlertid et stort ansvar på dem, der bestiller meningsmålinger, og dem, der tolker på dem.\nHvis vi dagen efter december-stormen Urd havde gennemført en meningsmåling og spurgt danskerne, om de synes, at Danmark generelt er godt nok sikret mod storme, så tror jeg, at en stor del af danskerne ville svare nej.\nMen hvis vi gennemførte samme måling efter en varm og vindstille sommermåned, er jeg overbevist om, at en langt mindre andel ville svare nej.\nJeg vil ikke gøre mig til dommer over, hvilket tidspunkt det er mest korrekt at gennemføre en sådan måling på. Men jeg vil påpege, at verden kommer til at se mere spektakulær ud, end den er, hvis vi konsekvent laver meningsmålinger, når respondenterne er stærkt påvirkede af aktuelle begivenheder.\nHver tyvende måling er forkert\nMeningsmålinger tager nogle gange fejl. Faktisk kan vi statistik set forvente, at hver 20. meningsmåling er forkert.\nDet skyldes, at det inden for samfundsvidenskaberne er kutyme at operere med et såkaldt signifikansniveau på 95 %. Med andre ord: Vi vil være 95 % sikre på, at det, vi konkluderer på baggrund af en måling, er korrekt. Derfor er der 5 % af tilfældene, hvor målingerne ikke holder vand – svarende til hver 20.\nI den medicinske verden er kriterierne heldigvis anderledes, og forskningen er derfor også meget mere bekostelig. Her opereres med langt højere signifikansniveauer. Det er vel trods alt kun et fåtal af os, som ville spise en pille, som vi kun kan være 95 % sikre på, ikke giver alvorlige bivirkninger.\nNår vi fortolker meningsmålinger om partivalg og politiske holdninger, må vi således udvise den fornødne respekt, vel vidende at hver 20. gang, vi udlægger teksten, så udlægger vi noget, der ikke passer. Desuden skal vi i langt højere grad medtænke den kontekst, meningsmålingen gennemføres i. Når offentligheden intenst diskuterer licensfinansieret hestetransport, så er det ikke et velvalgt tidspunkt at spørge danskerne, om de generelt synes, at DR forvalter licensmidlerne på en forsvarlig måde.\nMeningsmålingerne tog fejl\nTilbage til det amerikanske valg: En systematisk gennemgang af Nate Silvers[i] forudsigelser i samtlige 51 stater viser følgende: Modellerne holdt sig inden for de statistiske usikkerheder i 32 stater, når vi ser på prognoserne for opbakningen til Clinton. Der var således 19 stater, hvor prognoserne var uden for det interval, som vi normalt accepterer.\nSer vi på tværs af alle stater, så var Clinton gennemsnitligt set overvurderet med 1 %.\nNår vi fokuserer på Trump, så klarede prognoserne sig imidlertid langt ringere. Kun i 20 stater holdt Silvers prognoser sig inden for de gængse statistiske usikkerheder, mens prognoserne i 31 stater var uden for skiven. Og gennemsnitligt set var Trump undervurderet med hele 2,7 % pr. stat[ii].\nI en lang række af de stater, hvor målingerne skød forkert, var konsekvenserne meget små. For om Clinton eller Trump vandt en stat med 55 % eller 65 % af stemmerne, betyder intet i forhold til fordelingen af valgmænd.\nImidlertid var der seks stater, hvor prognoserne forudsagde én vinder, mens valgresultatet viste en anden vinder. Det var Arizona, Florida, Michigan, North Carolina, Pennsylvania samt Wisconsin. Fejlene i prognoserne i de seks stater er årsagen til den store forskel mellem forudsigelse og resultat: Forudsigelsen var, at Trump ville få 235 valgmænd. Resultatet blev, at han vandt 306 valgmænd.\nHvorfor tog målingerne fejl?\nDer er angiveligt flere forklaringer i spil, når vi skal forstå, hvorfor meningsmålingerne tog fejl i USA.\nEn af forklaringerne kender vi også fra Danmark i forbindelse med folketingsvalget i 1998. Da Nyrup udskrev valget, havde han og støttepartierne opbakning fra omkring 47,5 % af vælgerne, mens oppositionen havde opbakning fra omkring 52 % af vælgerne.\nValgresultatet blev imidlertid, at Nyrup og støttepartierne vandt valget med 50,1 % af stemmerne, mens Uffe Ellemann-Jensen og oppositionen fik opbakning fra 49,5 % af vælgerne. Efterfølgende analyser har vist, at Socialdemokratiet i valgkampens slutspurt formåede at mobilisere et betydeligt antal stemmer. Og sådan et late swing har meningsmålingerne selvsagt meget svært ved at indfange.\nDet seneste præsidentvalg i USA har kendetegn, som minder om folketingsvalget i Danmark i 1998. Ser vi eksempelvis på meningsmålingerne fra RealClearPolitics.com[iii], viste to ud af de tre meningsmålinger, der blev offentliggjort på selve valgdagen, at Trump ville vinde præsidentvalget. Det tyder altså på, at der var en sen mobilisering af Trump-vælgere, som dag-gamle meningsmålinger ikke kunne indfange.\nEn anden mulig fejlkilde fra det amerikanske præsidentvalg kender vi ligeledes fra Danmark. Ved en række danske folketingsvalg har Dansk Folkeparti systematisk været undervurderet i meningsmålingerne. Hovedforklaringen har efter alt at dømme været, at vælgerne ikke har villet indrømme, at de stemte på partiet. Det samme har været diskuteret i USA: Trump fik i løbet af valgkampen sagt så mange kontroversielle ting, at nogle vælgere ikke ville indrømme, de stemte på ham.\nMeningsmålinger tager nogle gange fejl. Det kan være - som vi så ovenfor - fordi større vælgergrupper skifter holdninger i sidste øjeblik.\nEller det kan være fordi respondenterne lyver om, hvad de vil stemme. Men ofte lærer vi nyt, når vi finder ud af, at målingerne har taget fejl. Og ofte lykkedes det at finde teknikker til at undgå gentagelser af tidligere fejl.\nGenerelt er meningsmålinger langt bedre end deres rygte. Det har forskere ved flere lejligheder vist [iv].\nHerfra skal lyde fire opfordringer, når vi arbejder med målinger.\nFor det første skal vi respektere tallene, som de er: Når modellerne gav en vindersandsynlighed på 29 % til Trump, ja så kunne manden jo faktisk godt vinde.\nFor det andet: Vi bør undgå at lave meningsmålinger om højaktuelle emner, som virkelig bringer sindene i kog. Sådanne målinger er ikke forkerte al den stund, at de repræsenterer et øjebliksbillede, der kan være relevant. Men hvis vi konsekvent laver målinger, når folkestemninger er pisket op, risikerer vi at tegne et billede af en befolkning, der virker mere polariseret, end den i virkeligheden er.\nFor det tredje skal vi være bevidste om egne fordomme, når vi tolker tallene – ellers risikerer vi at stirre os blinde på det, vi helst vil læse ud af målingerne.\nOg for det fjerde skal vi acceptere, at mange meningsmålinger bare giver almindelige, kendte og småkedelige resultater.\n[i] Nate Silver er en amerikansk statistiker, som driver hjemmesiden FiveThirtyEight\n[ii] Silvers prognoser kan ses her.\n[iii] Hjemmesiden handler om politiske nyheder og meningsmålinger. De omtalte prognoser kan ses her.\n[iv] Se eksempelvis Søren Risbjerg Thomsens artikel i Politica fra 1998 om ”Meningsmålingernes troværdighed” eller ph.d.-stipendiat Martin Vinæs Larsens paper fra 2016 ”Gennemsnit af meningsmålinger forudsiger valgresultatet”.\nForrige artikel Kenneth Thue: Danskernes foretrukne statsminister Næste artikel Kenneth Thue: Grønne Uffes vælgere er røde


Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser? | Mindfulnessguiden\nForside » Brevkasse » Hvordan holder jeg fast i at meditere på rejser?\n13. marts 2018 By Mindfulnessguiden\nHvordan holder jeg fast i at meditere på rejser med mit arbejde?, spørger 40-årige Line.\nNår jeg mediterer hjemme i vante rammer, fungerer det fint for mig. Men jeg rejser meget med arbejdet, og har svært ved at blive i rytmen i en omskiftelig hverdag med omskiftelige omgivelser – og det er jo ellers der, jeg nok mangler det mest.\nHvordan holder jeg fast i at meditere på rejser? Har I nogle gode råd?\nHilsen Line, 40 år\nTak for din mail, hvor du skriver, at når du mediterer hjemme i vante rammer fungerer det fint, men på rejser med arbejdet er det svært.\nUmiddelbart tænker jeg, at du måske har oplevet vanskeligheder de første gange på grund af nye lyde, lysindfald, anden siddestilling og masser af nye input.\nDet er meget forståeligt og tit får vi så lavet en slags forventning om, at næste gang vi er i samme situation, vil det være på samme måde.\nTanker og følelser i meditationen\nSindet har det med at skabe konstruktioner – det vil sige fastlåste mønstre – og når vi har mærket noget én gang, bliver det lig med altid.\n“Det er også fordi…..” ” Sådan er jeg bare….” ” “Det vil altid være sådan….”\nDen type af mønstre kan have en selvforstærkende effekt, men hvis vi bliver opmærksomme på dem, kan de ændres.\nPrøv med nysgerrighed – og venlighed – at lægge mærke til hvilke følelser og tanker der dukker op næste gang, du sætter dig på puden. Blot det at registrere – uden at dømme – vil ofte tage energien ud af forstyrrelserne og dermed kan du vende tilbage til meditationen.\nEgenomsorg – pas på dig selv\nSamtidig er det jo stadig vigtigt at passe på sig selv – både derhjemme og på arbejde – og for dit vedkommende således også på arbejdsrejser.\nDet kan være en en udfordring, hvis din døgnrytme bliver anderledes og mere uforudsigelig. Måske du også presser dig selv mere end normalt, både med arbejde og sociale arrangementer.\nMange har et fast tidspunkt, hvor de mediterer. Hvis du har det, kan det være en udfordring, hvis du på en arbejdsrejse er “på” det meste af tiden og måske deltager i sociale arrangementer om aftenen. Det er svært at komme op og passe sin praksis kl. 6, hvis du har været sent ude aftenen før eller siddet og forberedt et oplæg.\nLigesom derhjemme handler det om egenomsorg (= priotering). Så måske skal du nogle gange gå tidligt hjem? Eller måske ligefrem sige nej tak til et arrangement og få hvilet? Eller forsøge at meditere i løbet af dagen?\nEndelig kan du forsøge at optimere de ydre omstændigheder, der påvirker dine sanser:\nØrepropper: Måske rejser du i forvejen med ørepropper og sovemaske? Det kan jo fint bruges til at reducere fremmede lyde og lysindfald.\nPude: Hvis du bruger en pude derhjemme, kan du måske medbringe den, så din siddestilling er uændret.\nTørklæde: Du kan bruge et bestemt tørklæde/sjal til at have på, når du mediterer både derhjemme og på rejsen. På den måde indstiller du kroppen på, hvad der nu skal ske.\nKlokke: Endelig kunne du finde en tempelklokke eller anden behagelig lyd på din telefon, som du starter og slutter meditationen med, både derhjemme og på dine rejser.


Sten af Wikipedia-hvordan at vælge stone cleaner? -Udstilling - Xiamen Shunshun Stone Imp & Exp Co., Ltd\nSten af Wikipedia-hvordan at vælge stone cleaner?\n(1) Flydende produkt rengøringsmidler bør ikke hierarkisk, ingen suspensioner eller nedbør, samme farve skal være sammenhængende, i sommeren eller om vinteren bør ingen farve harpiks pasta farve for at være konsekvent, føler bløde og hårde linje spray produkt for ensartede resultater; sammenklumpningstilsætningsstoffer af pulverformige produkter kan ikke være, delikat former, selv.\nRengøringsmidler (herunder solid, gas og væske) der er ingen lignende benzen, acetone, Petroleum, Anabaena, skarp stank, benzin, skarp, kvælende fornemmelse, om lugten var forbudt af staten, når manuel handling ikke er tilladt. Naturligvis i den færdige sten renere\nAlle har ingen lugt og heller ikke rigtige, men i sten efter en proeveoploesningens, lugt kan fjernes på kort tid, og kan ikke overføres til andre objekter. Dette er for at afgøre, om selve varen har forurening eller nøglen til dannelsen af nye forureningskilder.\n(3) klare virkningerne af forurening på sten\nDet er evnen til at fjerne forurening fra stenen. Sten kan fjernelse er faktisk en konstruktion umuligt uden tidsbegrænsninger, og kort tid observation af rengøring virkning er derfor afgørende, finde sorter af sten at rengøring forurening er i overensstemmelse med, eller i hjørnet af området skal rengøres første prøve test, bruge en rensemetode, der vil være store område ansøgning prøve, observere dens resultat.\nSten renere efter rengøring, bør kunne rense vandet klart eller andet materiale, uden at efterlade nogen spor af lugt og rester.\nRengøringsmiddel af nationale standarder, der i øjeblikket er ikke udviklet ud, men kan referere til nationale 10 varer indendørs dekorative materiale skadeligt materiale begrænset, og Civilingeniør indendørs forurening kontrol specifikation for kontrol ved hjælp af, eller sendte påvisning, støbt benzen og xylol; formaldehyd, og II formaldehyd, Hou irritation lugt, om folk øje og nasal har varmt, og brændende smerte føler, på huden har kløe og brændende smerte, og hot forstand, på slimhinder og luftveje stimulus af er bør forårsaget note. Den relevante sektor rengøringsmidler bør være proaktivt fremme sikkerhedsstandarderne.\nDette er for at afgøre, om rensning agent for brændbare, eksplosive og den mest direkte mål. Opløsningsmiddel, flydende produkter kan henvises til USA society for testing materialer standard (ASTM-D39).\nVed stuetemperatur, ved hjælp af teststrimler eller pH værdi bestemmelse apparater rengøringsmiddel, skal der være en bestemmelse af væske mod de andre fortyndede reagens ikke kan bruges som grundlag.\nDa et produkt kan anvendes i indendørs og udendørs tilpasses til naturforhold, stabilitet er de grundlæggende betingelser for anvendelse og interval bør være mellem-så høje som mesophile temperatur, en lille mængde af produktet er placeret i et bægerglas, og anbringes i ovnen, og køleskab, og så tilbage til stuetemperatur blev observeret, dens udseende og lugt bør ikke væsentlig det samme som før logføring.\nDet er opførelse af faciliteter, nogle af de rengøringsmidler anvendes barske og behov for visse betingelser af temperatur, tørring, ventilation og så videre, er foruroligende for bygningsarbejdere.\n(10) i rapporten fra departementet professionel inspektion af fysiske og kemiske\nEt par af: Hvorfor købe en helkrops marmor fliser?\nNæste: Fælles metode til at reparere marmor


Jaures i Arles til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nMere om Jaures\nHvis du leder efter et godt beliggende hotel i Arles, så er Jaures et rigtig godt valg. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nPå Jaures gøres der alt for at sikre gæsternes komfort. For at opnå dette tilbyder hotellet den mest imødekommende service og de bedste bekvemmeligheder. For at nævne blot nogle få af hotellets faciliteter tilbydes der blandt andet gratis trådløst internet på alle værelser.\nAtmosfæren på Jaures afspejles på hvert eneste værelse. ventilator, fjernsyn LCD-/plasmaskærm, mikroovn, bruser, vaskemaskine er blot nogle af de faciliteter der kan findes på ejendommen. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. Jaures er det eneste sted, du behøver, når du søger kvalitetsindkvartering i Arles.


på 20.000 lumen\nPå InfoComm 2017 afslørede Panasonic endnu flere funktioner i den nye PT-RZ21K laserprojektor. Det er en opgradering af Europas bedst sælgende projektor med høj lysstyrke, og som noget nyt er dens laserlyskilde vedligeholdelsesfri.\nPanasonics PT-RZ21K er en laserprojektor, der er specielt udviklet til udlejning, liveunderholdning, sceneshows og alle permanente, større spillesteder.\nDet er verdens første filterløse Ultra High Brightness-projektor, og det er samtidigt markedets mindste og letteste 20.000 lumens-projektor. Og så er den endda vedligeholdelsesfri i drifttiden på 20.000 timer – endda med ekstra sikkerhed mod nedbrud.\nDet sidste skyldes, at lyskilden er en dual-laser, og der derfor fortsat vil være lys på lærredet, hvis den ene af de to lyskilder skulle bryde ned. Billedet dannes af en 3-chip DLP, hvilket sikrer det bedst mulige sortniveau.\nAlternativ til PT-DZ21K\nDen nye projektor er et alternativ til den eksisterende PT-DZ21K, som sidder på over 50 procent af udlejnings- og scenemarkedet. Og tilbehøret til eksisterende model, herunder objektvsortimentet, passer også til den nye RZ21K. Det er med til at sikre den investering, som mange udlejningsvirksomheder allerede har gjort i Panasonic.\nPT-RZ21K kommer på markedet til november. Prisen forventes at blive ca. 300.000 kroner.\nDen nye Panasonic PT-RZ21K er udviklet til udlejning, liveunderholdning, sceneshows og alle permanente, større spillesteder. Prisen er ca. 300.000 kroner, når den kommer på markedet til november.


Ramsløgssmør - Den bedste opskrift på kryddersmør med ramsløg\nRamsløgssmør er det lækreste kryddersmør tilsat friske ramsløg. Det er utrolig nemt at lave, og giver en dejlig smag, lidt a la hvidløgssmør i en herlig forårsudgave.\nDit ramsløgssmør kan du bruge som et klassiske kryddersmør, på en bøf, kartofler eller brød. Men du kan også bruge det til stegning, eksempelvis til kylling eller sprøde asparges.\nforberedelse 5 min / tilberedning 15 min på køl / i alt 20 min\nLad smørret blive blødt ved stuetemperatur. Skyl og tør ramsløg, og hak dem helt fint. Rør det dernæst i det bløde smør, og smag til med salt. Kom ramsløgsmørret på et stykke bagepapir, og rul det sammen. Lad det sætte sig i køleskabet eller i fryseren (det tager kun 15 minutter) inden servering.\nDansk, Forår, Pålæg, Tilbehør\nOpskrift på hjemmelavet ramsløgssmør\nHjemmelavet ramsløgssmør er sammen med ramsløgspesto en af de opskrifter, jeg altid fremtryller, når jeg kommer hjem med en høst af friskplukkede ramsløg.\nRamsløgssmør er utrolig nemt at fremtrylle, hvis det er lykkes dig at få fingrene i friske ramsløg. Det indeholder kun tre ingredienser: smør, ramsløg og salt. Når du har vasket dine plukkede ramsløg, skal de blot hakkes fint, inden de røres sammen med blødt smør og smages til med salt.\nDu kan bruge helt almindelig smør til opskriften, som du blot lader blive blødt ved at det ligger en times tid på køkkenbordet. Hvis du dog vil lave en rigtig luksus ramsløgssmør, kan du prøve at lave dit eget hjemmelavede smør fra bunden.\nDet lækre ramsløgssmør er et kryddersmør, der kan bruges på utallige måder. Brug det lige som hvidløgssmør eller purløgssmør, over en bøf eller til kartofler. Eller brug det til stegning af kød eller . Du kan også servere dit kryddersmør med ramsløg til et nybagt brød (måske bagt på surdej, hvis det skal være ekstra lækkert) som en simpel snack inden middagen eller som et indslag til en større buffet.\nTIP: Prøv at bruge dit kryddersmør med ramsløg i dette lækre pull apart brød\nHvor og hvordan plukker man ramsløg?\nRamsløg kan du finde i de danske skove i foråret. De gror i skovbunden, hvor der er fugtigt, skygge og en god muldbund.\nNår du går på ramsløgsjagt, er det vigtigt, at du ikke forveksler ramsløg med liljekonval, der er meget gifte. Det er dog ret nemt at kende dem fra hinanden, hvis du bruger din lugtesans. Hvis du tager et blad ramsløg og gnider det mellem fingrene, vil du kunne fornemme en kraftig duft af løg, lidt a la hvidløg eller purløg.\nDerudover vil jeg også anbefale dig, at du går lidt ind i skoven, væg fra bil fra vejene og stierne, hvor der går hunde, der kan have tisset på dem.\nJeg plukker altid mine ramsløg i Risskov i Århus. Det er en fast forårstradition, at vi går en tur forbi, når ramsløgene tikker fra.\nI Risskov, er man ikke i tvivl om, at ramsløgene gror i fuld flor. Når vi når højsommeren, bliver man mødt af den kraftige løgduft, så snart man nærmer sig skoven. De dukker op i skovbunden allerede i starten af foråret, og i løbet af få uger er hele skovbunden dækket af et grønt tæppe af ramsløg.\nDu kan sagtens fryse dit ramsløgssmør. Lige som andet kryddersmør, vil jeg anbefale dig enten at komme smørrullen med bagepapir i en frysepose og så fryse den ned. Du kan dog også skære rullen ud i mindre stykker, og fryse dem ned enkeltvis. Det er en god idé, hvis du eksempelvis vil bruge ramsløg til at give smag til retter, hvor smør bruges til stegning. Så kan du nemt tage et stykke frossen ramsløgssmør op fra fryseren og smide det direkte på panden.\nEmma Martiny 10. april 2020


Reiki-behandler Jon Ussing. Ekstra info om min Reiki-uddannelse.\nOm Reiki-behandler Jon Ussing\nOpvækst på Sjælland og i Jylland\nJeg er født i København i december 1969 og har været Reiki-behandler siden 2012. Her kan du læse lidt mere om hvem jeg er og de forskellige Reiki-kurser og workshops jeg har deltaget i.\nDe første år af mit liv boede jeg på Vesterbro. Siden flyttede vi til Ølstykke. Fra jeg var 8 til 16 voksede jeg op i en lille landsby udenfor Silkeborg. I slutningen af mine teenage-år tog jeg på efterskole, ungdomshøjskole og flyttede så tilbage til København for at starte på Det Frie Gymnasium.\nUngdom i København og på Sydfyn\nI tyverne tog jeg en kropspsykoterapeutisk uddannelse, arbejde som pædagogmedhjælper på Amager, fik stillet diagnosen multibel sclerose, lavede masser af eksperimenterende dans, teater og performancekunst, tog et voksenpædagogisk grundkursus, blev far for første gang og blev blev gift.\nSenere flyttede jeg til Sydfyn et par år og tilbage til København igen, gik på teknisk skole i Odense og København hvor jeg arbejde med internetkommunikation og 3d-animation. Så fulgte en årrække med forskellige jobs og senere eget firma, hvor jeg arbejdede med udvikling, online-markedsføring af og rådgivning om websteder og sociale medier. I 2003 blev jeg far for anden gang.\nSkilsmisse, Reiki-indvielser og flytning\nEfter 14 års samliv blev jeg skilt. Så skiftede jeg job og blev indviet til Reiki. I 2014 er jeg flyttet til Hillerød og i 2015 fik jeg igen arbejde som pædagogmedhjælper. Denne gang i en fririds- og ungdomsklub.\nReiki-uddannelse, kurser og workshops\nI sommeren 2010 fik jeg min første Reiki-behandling. Efteråret 2011 blev jeg indviet til Reiki I, foråret 2012 fik jeg Reiki II begge dele hos Reikimester Catherina Severin. I december 2012 åbnede jeg min lille Reiki-klinik i privaten. Se her hvis du vil vide mere om hvad Reiki-uddannelse betyder for mig.\nDesuden har jeg bl.a. deltaget i:\nSecret agenda of the soul – To dages workshop med Reikimester Catherina Severin.\nHealing af chakra med Reiki – Endags workshop med Reikimester Catherina Severin.\nAften med Reikimester Rick Bockner en af de 22 Reikimestre som Hawayo Takata indviede inden sin død i 1980 – Arrangeret af Reikimester Hanne Fritzbøger.\nHealing Your Family Tree with Reiki – 6 ugers forløb faciliteret af Reikimester Marta Getty.\nRegressionsterapeutiske behandlinger hos Reikimesterne Hanne Fritzbøger og Catherina Severin.\nClear your space – Healing af huse, rum, jord og deres matrikel med Reiki faciliteret af Reikimester Myanne Luxn.\nEn søndag med Phyllis Lei Furumoto – første gang Reiki-stormester Phyllis Furumoto besøgte Danmark i foråret 2015 arrangeret af Reikimester Anny Petersen.\nWeekend med Phyllis – anden gang Phyllis Furumoto besøgte Danmark i foråret 2016 ligeledes arrangeret af Reikimester Anny Petersen.\nMentor forløb i De 5 leveregler, vinter 2016/17 med Reikimester Myanne Luxn.\nReiki som spirituel praksis med inspiration fra den spirituelle linje – To dages workshop med Reikimestrene Catherina Severin og Laurence Fontaine.\nPath to Reconciliation – 4 dages retreat faciliteret af Reikimester Laurence Fontaine.\nReiki Festival 2019 – Smuk dag i den hollandske by Lunteren til ære for Phyllis Lei Furumoto og Wanja Twan. Hovedtalerne var Paul Mitchell, Johannes Reindl og Inger Droog. – Arrangeret af Reikimesterne Rolf og Li-Li Holm og det hollandske Reikifællesskab.\nDe fire aspekter i Reiki – 4 dages workshop faciliteret af Reikimester Anne-Marie Risbjerg.\nEndelig har jeg været genganger på en hel del Reiki-kurser (både Reiki I og Reiki II) hos Reikimestrene Hanne Fritzbøger, Catherina Severin og Myanne Luxn. Du kan læse mere om at være genganger på et Reiki-kursus her på bloggen.\nTjek videoen herunder og få historien om hvordan jeg blev indviet til Reiki:


Præparater og shampoo til dyr Dr. Seidel\nDr. Seidel er et mærke skabt af Laboratory Dermapharm,snore, seler og halsbånd Rogz til hunde og katte. Producenten, samtidig med at høj kvalitet og innovation af deres produkter, ved hjælp af kun fineste og gennemprøvede ingredienser, giver markedet med sikre og effektive produkter, der hjælper i den daglige pasning af dyrene.\nDR SEIDEL til at Slikke Det - en tidbit for den uddannelse,\nBehandling af uddannelse dr Seidel i flydende form til hunde. Produktet er 100% naturligt. Lille, praktisk emballage, der gør produktet nemt passer i din lomme. Præsentationen af den delikatesse, der gør det nemt at holde hænderne rene. En godbid er en lav-kalorie: pakke kun indeholder 15 kalorier.\nDR SEIDEL Deo Spray - væske mod lugtgener fra mundhulen af Doge og Catte,\nBeaphar Tandpasta til Doge eller Catte 100g\nTRIXIE tandbørste Sæt 2561\nDR SEIDEL Deo Pasta med grøn persille og eukalyptus 105 g\nDet er et stof med chlorheksydyną designet til at friske ånde og pleje af tænder og tandkød af Kæledyr - hunde, katte og fritter. Med regelmæssig brug hindrer dannelsen af Tandsten og begrænser udviklingen af bakterier, der er ansvarlige for dårlig mund lugt. Indeholder salvie ekstrakt beroligende b\nDR SEIDEL Malt indsætte\nFordele: - letter transport af hår gennem fordøjelseskanalen af en kat - forhindrer dannelsen af hårboller, (pilobezoarów), at resultere i, opkastning eller forstoppelse - regulerer tarmfunktionen - indeholder taurin, som er afgørende for den normale funktion af kroppen af en kat Dosering: Profylakt\nDR SEIDEL Salve for fødder\nFordelene ved en salve: - det anbefales i vinteren for at beskytte mod forfrysninger og irritation forårsaget af rozsypywaną på fortove salt - fugter og nærer paw puder, hvilket efterlader et beskyttende lag - indeholder lanolinę - kan bruges hele året rundt, som et lægemiddel til behandling for Met\nDr Seidel Væske til vask øjenomRawdet\nansøgning Det indeholder et uddrag af ovenlys og grøn te, allantoin og milde rengøringsmidler. Astringerende og beroliger hudirritationer forårsaget af sekretion strømmer fra øjet. anbefalinger Hygiejne omkring øjnene hos hunde og\nDr Seidel flydende, øre vask\nAnsøgning Væsken har en antiseptisk, blødgørende huden (keratoplastiske) og vask. Den indeholder mælkesyre og salicylsyre, allantoin, blide rengøringsmidler og fugtgivende huden. Beroligende, reducerer mængden af bakterier i øret pinna og øregangen. Væsken er vandbaseret, snarere end\nDR SEIDEL allergivenlige til Doge\nForsendelse i: 3 dage\nBRAVO, en Knogle enkel - pizza 12-15cm\nBRAVO, enkel Knogle - røget bacon 12-15cm\nAnvendelse En komplet mad til hunde, specielt modificeret til de krav, der af følsomme hunde med allergi. De vigtigste dele af den delikatesse er hydrolizaty protein og ris, hvilket minimerer risikoen for fødevarer intolerans. Store snack mellem måltiderne eller en præmie i løbet af læring (undervis\nDR SEIDEL på en afslappende tur til hunde\nMACED delikatesse til hund - ring premium hvid 13cm 1st\nDR SEIDEL snacks til sunde unger 90g\nVITAKRAFT For You - med pølser for Doge blandede farver 12,5 cm 25pcs.\nAnvendelse Det er en komplet behandling til hunde, der er beriget med ingefær og tryptofan, at øge komforten af rejser hund og hans ejer. Ingefær mindsker kvalme og forhindrer opkastning. Tryptophan - forstadiet til serotonin ("lykke hormon") lindrer muskelspændinger og følsomhed over for stress. St\nDR SEIDEL på frisk ånde til Doge\nSnack RINTI Ekstra Mini-Bits - gulerod, spinat 100 g\nRINTI Ekstra Snacks Chicko - sprøde Chickenelår 90g\nAnvendelse Det er en komplet behandling til hunde, der er beriget med klorofyl og Yucca Schidigera. Klorofyl er deodoriserende egenskaber og neutraliserer ubehagelig lugt fra munden. Yucca hæmmer væksten af bakterier, der kan nedbryde urea, at reducere lugt intensitet af hunde og deres ekskrementer.\nDR SEIDEL på smukke hår\nDR SEIDEL snacks til stor race hvalp, 90g\nAnvendelse Det er en komplet behandling til hunde, der er beriget med padderok og zink. Padderok forbedrer frakke udseende og forhindrer sygdomme i huden. Zink øger hudens immunitet og fremskynder sårheling. Anbefales især under molting, når problemer med hår og hud, samt forud for showet. Store sna\nDR SEIDEL på sunde led til Doge\nMACED delikatesse hund - knogle bundet hvid bacon 6cm 5pcs.\nFRISKIES Dental Lækre 200g\nAnvendelse En komplet mad til hunde indeholder glucosamin og djævleklo klo. Glucosamin er et naturligt stof, der fugter led og genopbygger brusk. Klo, devil ' s claw (Harpagophytum) bruges til at støtte i behandling af reumatiske sygdomme, og i eliminering af smerter i muskler og led. Store snack me\nDR SEIDEL snacks til stor race hvalp,\nAnvendelse Det er en komplet behandling til hunde, der er beriget med prebiotics og jern. Prebiotics stimulere væksten af passende bakterieflora i mave-tarmkanalen, og dermed styrke den naturlige immunitet i kroppen. Højt indhold af jern, der stimulerer processen af hematopoiesis og syntesen af koll\nDR SEIDEL snacks til sunde unger\nAnvendelse Det er en komplet behandling til hunde, der er beriget med prebiotics og essentielle Fedtsyrer omega-3. Prebiotics stimulere væksten af passende bakterieflora i mave-tarmkanalen, og dermed øge naturlige immunitet. Omega-3 påvirker bruge til udviklingen af nervesystemet og orgel af vision.\nDR SEIDEL til ældre Doge\nAnvendelse Det er en komplet behandling til hunde, der er beriget med lecithin og essentielle Fedtsyrer (EFAS) omega-3, gavnlige tilstand i hele organismen. Lecithin forbedrer hukommelse og hjerne-funktion, og styrker hjertemusklen. Omega-3 har anti-inflammatoriske effekter og forøger modstandsdygti\nDR SEIDEL Sabunol dekorativ krave mod pchłom og Forestflåter til Doge sort\nSabodala kraven er en moderne multi-komponent produkt til at fjerne og holde tæger og lopper hos hunde. Unikke, eneste på markedet, der kombinerer imidakloprydu, permethrin og pyriproksyfenu vigtigere, er den høje effektivitet af stoffet. Nem at bruge lås sikrer komfort ansøgningen. Mens iført halsb\nDR SEIDEL Atraktis - Catteurt uddrag spray\nNobactel - værktøj sanitizer 250 ml\nIndeholder naturlige Katteurt ekstrakt, som er gyldig til katte, som attractor (en attractor og tiltrækker katte). Stoffet har en behagelig duft og er uskadelige for mennesker og dyr. Designet til brug i legetøj, sengetøj osv. for at gøre dem mere attraktive for dyret. Metoden for anvendelse: Toy\nDR SEIDEL Flawitol omega-, bidrage til at opretholde den korrekte struktur hår og hud\nAnvendelse Flawitol omega-6 er designet til hunde og katte, stoffet er åndeligt nærende kost, der er rig i essentielle Fedtsyrer (EFAS). Tilstedeværelsen af FEDTSYRER i kosten fører til normal vækst og udvikling af kroppen. Essentielle fedtsyrer er ikke syntetiseret i organismen af dyr og menneske\nDR SEIDEL HMB Magt for duer\nAnvendelse Power HMB er en helt naturlig og sikker stimulerende stof øger udholdenhed og magt, af duer, og effektiviteten af immunsystemet. Det aktive stof stof calcium salt af 3-hydroxy-3-metylomaślanu (HMB) er produceret i kroppen naturligt i små mængder, i en tid med forandringer leucin. Dette fo\nDR SEIDEL Sabunol krave mod pchłom og Forestflåter til Doge\nDR SEIDEL Stress Ud af beroligende medicin til hunde\nAnvendelse Stress er en naturlig produkt, forsigtigt, beroligende, indeholder tryptophan, Hypericum og taurin. Tryptofan (en serotonin forløber) reducerer muskelspændinger og følsomhed over for stress. Perikon øger mængden af serotonin i hjernen, hvilket øger følelsen af tilfredshed. Taurin hæmmer o\n1 2 3 4 5 Næste >>]


Dragebakken - Selvejende institution\nNår barnet starter hos os på Dragebakken, vil barnet få tildelt en primærvoksen, der i samarbejde med forældrene, sørger for at barnet får en god og tryg start.\nDet er meget forskelligt hvor længe man som forælder, har til at indkøre sit barn, og opstart skal derfor aftales individuelt med personalet.\nVi anbefaler at I skal bruge 1 uge, dog behøver forældrene ikke at være hos os alle dagene.\n1.dag: Du er her på besøg med enten mor eller far. I ser stuen og de andre børn, leger måske lidt på gulvet, mens mor eller far snakker med personalet om dine vaner, soverytme osv.\n2.dag: Du er her en times tid eller 2, sammen med mor eller far, og går hjem når de andre skal spise frokost.\n3.dag: Du er her igen med enten mor eller far, og hvis vi skønner det er ok med dig, kan mor eller far prøve at gå ud og tage en kop kaffe mens du leger lidt selv. Du spiser med til frokost og tager derefter hjem.\n4.dag: Du prøver at være her uden mor og far en times tid. Går det rigtig godt kan du spise med og så blive hentet ved 12-tiden.\n5.dag: Du er her uden mor og far, og spiser med. Du prøver at sove her for første gang. Når du vågner ringer vi til mor eller far og beder dem hente dig.\nAnden uge forsætter med korte dage hvis det skønnes nødvendigt. Nogle børn bliver meget kede af det når mor eller far går. Dette er helt normalt, og går typisk hurtigt over. Skulle man som forælder have svært ved at komme igennem arbejdsdagen, efter at have gået fra et grædende barn, er I altid meget velkomne til at ringe og høre hvordan det går.\nNår dit barn begynder i børnehave fra fx dagpleje, skal I som forældre påregne tid til indkøring. Det kan være fx 2-5 dage, alt efter jeres barns alder og erfaring med dagligdagen i et dagtilbud. Opstarten planlægges i samarbejde med personalet.


Idag sætter myndighederne mål for foderforbruget på det enkelte dambrug og begrænser dermed mængden af producerede fisk. I fremtiden vil myndighederne koncentrere sig om dambrugenes faktiske påvirkning af miljøet. En tung møllesten fjernes. Der er potentiale for en tredobling af produktionen og eksporten på i dag næsten 1 mia. kr., udtaler jeg til Børsen og P4. Børsen (PDF åbner i nyt vindue)[Read More…]\nby Karl Iver —\t7. juli 2011 —\tDebatindlæg


Entrédøre og Klimadøre - PDF\nDownload "Entrédøre og Klimadøre"\n1 Entrédøre og Klimadøre K V A L I T E T D E R K A N M Æ R K E S\n2 »Entrédøre med og uden klimagodkendelse«entré- og klimadøre Vi tilstræber at have et bredt sortiment af døre, der matcher tidens fremherskende tendenser inden for dansk byggeri og samtidig opfylder Bygningsreglementets krav. Vi har specialiseret os i at producere indvendige døre, hvor egenskaber som brandsikring, lyddæmpning og evnen til at modstå klimapåvirkninger forenes og kombineres med smukt design og kvalitetsmaterialer. Disse døre er særdeles velegnede som entrédøre mellem trappeopgange og lejligheder. Hos Trehøje Døre producerer vi trædøre, som matcher de behov, der måtte være inden for de enkelte typer af brand- og lyddøre. Alle vores entrédøre leveres altid med mindst tre kraftige tapgående hængsler. Godkendelser Alle vores entrédøre er brandtestede og godkendte hos Dansk Brandteknisk Institut, samt lydtestede hos Delta Akustik og mærkningscertificerede hos Dansk Standard (DS). Trehøje Døre er tilsluttet Dansk Dørkontrol (DDK) og overholder deres strenge tekniske bestemmelser om udførsel og kvalitet. Overflader Der kan vælges mellem flere forskellige overflader f.eks. træfinér af ahorn, ask, birk, bøg, eg eller mahogni. Efter ønske leverer vi også andre finérer, samt en særlig robust overflad i laminat, der er velegnet til brugssituationer med særlige hygiejnekrav. Entrédøre kan også leveres malet i farve efter ønske. Den ønskede farve skal dog have et RAL eller NCS nummer. Vores standard hvid er RAL 9010 og standard lys grå er RAL På malede døre kan overfladen sporfræses, så den visuelt giver et billede af at være en fyldingsdør. Sporfræsning påvirker ikke dørens brandsikrings- og lyddæmpningsegenskaber. Brandkrav Det typiske krav til en entrédør er i henhold til Bygningsreglementet, at det skal være en brand-lyddør BD-30-M/35 db (EI 230/35 db). Trehøje Døre har: BD-30-M (El 2 30) godkendelser på 40 mm, 62 mm og 65 mm entré- og klimadøre BD-30 (El 2 30-C) godkendelser på 40 mm, 62 mm og 65 mm entré- og klimadøre BD-60 (El 2 60-C) godkendelse på 62 mm og 65 mm entré- og klimadøre. Ekstra sikkerhed Alle typer entrédøre kan monteres med sikkerhedsslutblik. Det er også muligt at få monteret en ekstra lås eller en 3-punktslås, som ved aflåsning fastgør døren til karmen 3 steder. Entrédørene kan efter ønske leveres med dørkikkert og brevindkast.\n3 40 mm Entré- og klimadør Vores 40 mm entrédør er det oplagte valg til eksempelvis bolig opgange og plejehjem, idet den har stilrent, enkelt og elegant design. Udover dørens stilrene design, er den unik, fordi den kan overholde BD30-M/35dB (EI 230/35dB) og BD-30/35 db (EI 230- C/35dB). Den kan også leveres med den mest krævende klimagodkendelse for indvendige døre, (3/23º). Døren kan leveres med sporfræsning udformet som et mønster eller fyldinger. Dørens lette konstruktion giver fordele ved montage, udskiftning m.m. 40 mm Entrédør»Entrédøre kan leveres både med og uden automatisk dørkontrol«\n4 62 mm Entré- og klimadør Trehøje Døres 62 mm entrédør er en kraftig entrédør, der er udviklet til brug i bl.a. boligopgange. Døren er som standard BD-30/35 db (EI 230-C/35 db), men kan også leveres som BD 60/35 db (EI 260- C/35 db). Derudover kan den leveres med 3/23º klimagodkendelse den mest krævende klimagodkendelse for indvendige døre. Døren leveres i forskellige finértyper eller leveres malet. Endvidere kan malede døre leveres med forskellige farver på indersiden og ydersiden. Derudover kan der laves udfræste spor på en eller begge sider af den malede døren. Sporfræsningen kan efter ønske udgøre et mønster eller f.eks. vise felter som fyldinger. 62 mm Entrédør Entrédøren kan efter ønske leveres malet i hver sin farve på den udvendige og indvendige side.\n5 65 mm Entrédør I mange ældre ejendomme vil man gerne bevare det oprindelige udtryk med finérede døre i opgangen og samtidig skabe et mere moderne look inde i lejlighederne. Derfor har vi udviklet en dør, som netop opfylder dette ønske og tilføjer ny funktionalitet i forhold til brandsikring og lyddæmpning. Det særlige ved vores entrédør på 65 mm er, at den kan leveres med forskellige overflader på dens to sider. Det betyder, at dørens to sider kan udformes på hver sin måde, eksempelvis kan den ene side være malet, mens den anden side er træfinér. Netop fordi døren kan have forskellige udtryk på indersiden og ydersiden, er den særdeles velegnet ved renovering af trappeopgange i ældre boligbyggerier. Vores 65 mm entrédør kan leveres som BD-30/35 db (EI 230- C/35 db) dør eller BD 60/35 db (EI 260-C/35 db) dør. 65 mm Entrédør Trehøje Døre kan levere døre, der er malet på den ene side og har træfinér på den anden.\n6 Trehøje Døres standard Enkelt døre Udv. karm Dobbelt døre Udv. karm 7x21 M 687x2088 mm 14x21 M 1380x2088 mm 8x21 M 787x2088 mm 15x21 M 1480x2088 mm 9x21 M 887x2088 mm 16x21 M 1580x2088 mm 10x21 M 987x2088 mm 17x21 M 1680x2088 mm 11x21 M 1087x2088 mm 18x21 M 1780x2088 mm 12x21 M 1187x2088 mm 19x21 M 1880x2088 mm 13x21 M 1287x2088 mm 20x21 M 1980x2088 mm 21x21 M 2080x2088 mm 22x21 M 2180x2088 mm Trehøje Døre er DDK-mærkede Trehøje Døre A/S Tlf.: x21 M 24x21 M 2280x2088 mm 2380x2088 mm Bundløsninger Trehøje Døre har udviklet et nyt komplet karmsystem i 38 mm. Det giver en optimal tilpasning af udvendige karmmål i forhold til byggeriets modulmål for dørhuller. Det udvendige karmmål kan holdes konstant uafhængigt af valg af bundløsninger. Typiske bundløsninger: Handicapvenligt hårdttræ bundstykke af bøg i 20 mm som standard Gummibund og jernskinne Rustfri stålskinne Automatisk lydbundtætning, som monteres i bunden af døren Trehøje Døre Vi kan levere til byggeprojekter i visuelt ensartede 40 mm tykke dørplader: F-30 (E 30-C) altid med glas BD-30-M (EI 2 30) BD-30 (EI 2 30-C) BD-30 (EI 2 30-C) med glasudskæring BD-30-M (EI 2 30) med glasudskæring BD-60 (EI 2 60-C) BD-30-M/30dB (EI 2 30/30dB) BD-30/30dB (EI 2 30-C/30dB) BD-30-M/35dB (EI 2 30/35dB) BD-30/35dB (EI 2 30-C/35dB) Massive døre, med og uden glasudskæringer Kanal døre, med og uden glasudskæringer Følgende er dog 62/68 mm: BD-60 (EI 2 60-C)med glas, 62 mm BD-60/35dB (EI 2 60-C/35dB), 62 mm F-60 (E 60-C) og EW 60 med glas, 62 mm BD-30-M/40dB (EI 2 30/40dB), 68 mm BD-30/40dB (EI 2 30-C/40dB), 68 mm Ekstra udstyr Alle Trehøje Døre kan leveres med f.eks.: El lås/el slutblik for adgangskontrol (ADK) Forberedt til kortlæser Dørpumpe Sparkeplader Kantbeskyttelse på dør og karm Ekstra sikkerhedslås Fabriksvej 6 DK-6973 Ørnhøj Tlf Fax


Alle restauranter i Lubec Restauranter i nærheden af Frank's Dockside\nAlle aktiviteter i Lubec Aktiviteter i nærheden af Frank's Dockside\nLubec VIST FOR NYLIG Der blev ikke fundet nogen resultater OPRET PROFILnærSøg Om LubecHotellerRestauranterForslag til aktiviteterFlyrejserFlyselskaberDet bedste i 2017SupportcenterLog på Tilmeld dig Mine rejser Gennemse\nNr. 1 af 11 Restauranter i Lubec $$ - $$$\nAmerikansk, Fisk og skaldyr, Supper Water Street, Lubec, ME207-733-4484Website\nVis også KortSatellit Kortopdateringer er sat på pause. Zoom ind for at se opdaterede oplysninger. Nulstil zoom Opdaterer kortet... Tilbage til kortet Oversigt 4,0 310 anmeldelserFremragende43 %Rigtig god37 %Gennemsnitlig13 %Dårlig4 %Frygtelig3 %Åben nuto - ti11:00 - 19:00Alle åbningstider KØKKENER Amerikansk, Fisk og skaldyr, Supper PRIS $$ - $$$VURDERINGER ServiceMadGod prisStemningPLACERING Water Street, Lubec, MEAlle oplysninger Forbedr denne registreringEr der gode glutenfri retter på denne restaurant?Ja Nej Ved ikke Tager denne restaurant imod reservationer?Ja Nej Ved ikke Tilbyder denne restaurant barnestole?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til forretningsmiddage?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til særlige lejligheder?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til middag?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til frokost?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til brunch?Ja Nej Ved ikke Er der gode vegetarretter på denne restaurant?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til morgenmad?Ja Nej Ved ikke Tak for din hjælp! Del en anden oplevelse, inden du smutter. Anmeldelser (310)Medlemsvurdering Fremragende74Rigtig god67Gennemsnitlig20Dårlig5Frygtelig3Type rejsendeFamilierParAleneForretningVennerTidspunkt på året Mar.-majJun.-aug.Sep.-nov.Dec.-feb.Sprog Alle sprog Dansk (169)Engelsk (310)Sprog Dansk (169)Engelsk (310)Se, hvad de rejsende siger: 1-10 af 169 anmeldelser\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejSeeTheUSA70Kansas City, Kansas5223Anmeldt 3 uger siden Chowder til frokost!Mere\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejAllen O322Anmeldt 3 uger siden Skuffende oplevelseMere\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejJoan C4Anmeldt 4 uger siden Fantastisk afslappet spisning\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejharryjohnson2014Mid Coast Maine, Maine3110Anmeldt 4 uger siden Lidt mærkeligt servitrice. Måske en anden profession ville være bedre.Mere\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejVirginia SFredericksburg, Texas3213Anmeldt 4 uger siden Fantastisk frokost stop\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejSylvia GWarren, Pennsylvania21489Anmeldt 4 uger siden Dejligt sted, anbefalet af en lokal mand.Mere\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejOrdinarymanSaluda_NCSaluda, NC16258Anmeldt 5 uger siden Skjult at spise overraskelse i LubecMere\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejcrloganphilaPhiladelphia, Pennsylvania13749Anmeldt 13 juni 2017 Hurtig take-away til dessertMere\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejKaren B404Anmeldt 23 maj 2017 fra mobile enheder Dejlig mad\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejKC8212Tacoma, Washington5630Anmeldt 5 maj 2017 fra mobile enheder Fantastisk madMere\nForrigeNæste123456…17Opdaterer listen... I nærheden Restauranter i nærhedenWater Street Tavern & Inn257 anmeldelser 0,17 km væk Lubec Brewing Company61 anmeldelser 0,08 km væk Cohill's Pub222 anmeldelser 0,19 km væk Seværdigheder i nærhedenMachias Seal Island31 anmeldelser 0,29 km væk Downeast Charter Boat Tours27 anmeldelser 0,38 km væk Northern Tides Gallery26 anmeldelser 0,14 km væk Mulholland Point Lighthouse56 anmeldelser 1,36 km væk Spørgsmål og svarFå hurtige svar fra personale og tidligere besøgende på Frank's Dockside.Bemærk! Dit spørgsmål vil blive offentliggjort på siden Spørgsmål og svar.Bekræftelse: Retningslinjer for indlægSend\nLokalt køkken, Smuk udsigt, Forretningsmøder, Familier med børn, Børn, Særlige lejligheder\nWater Street, Lubec, ME Placering:


Hvordan klarer din WordPress Google PageSpeed test?\nkr. 1499,- ex. moms\n(kr. 320,- pr. år, inklusiv 1. år)\nBilledekomprimering af alle billeder, og levering af disse i nyt format. (WebP)\nTips & tricks til yderligere optimeringsmuligheder.\nNO CURE NO PAY, lykkes det ikke at flytte på tallene i en positiv retning, afinstalleres plugins, vi lister ud af bagdøren med halen mellem benene, og det koster ikke noget.\nHUSK, det er helt uforpligtende at tage kontakt.\nwww adresse på wordpress løsning*\nHar du prøvet Googles nye hastighedstest fra PageSpeed Insights?\nPrøv Google PageSpeed med din WordPress side lige her: https://pagespeed.web.dev\nHastigheden på dit website er direkte eller inddirekte årsag til hvor godt du bliver fundet på google. Det står på ingen måde alene, men Google siger: hvis din side er langsom, kan du i værste fald kan gå glip af høje rangeringer, relevant trafik og omsætning i sidste ende.\nSå titlen med Googles PageSpeed og WordPress rammer hovedet på sømmet, da mange WordPress sider performer ret dårligt i PageSpeed målinger.\nDet er langt fra muligt at ramme 100 på alle hjemmesider, men at få strammet op på hastigheden så man er med i toppen, er i sig selv en stor fortjeneste.\nMåske har du allerede et af ovennævnte løsninger installeret, i det tilfælde retter vi prisen ind.\nDer skal en administrator adgang til, før vi kan danne et overblik over installationen. Det hjælper vi selvfølgelig med, hvis det er ukendt land for dig eller dem som passer siden.\nDet kræver at din WordPress løsning er godt opdateret, der er altid en risiko ved at installere plugins på ikke opdateret sider.\nMM-Graphics tilbyder også Sikkerheds- og opdateringsaftaler til WordPress, se dem her


Forfatteren kæmper forgæves med at hæve brødrefejden mellem de enæggede tvillinger og ølkonger, Mikkel og Jeppe Bjergsøe, op over en banal tvist, der reelt burde kunne klares over en kold øl.\n»Ølkongerne« og de enæggede tvillinger, Mikkel (t.v.) og Jeppe Bjergsøe, har ikke talt sammen i syv år. Beskåret billede fra omslaget til »Ølbrødre«. Fold sammen\nSøndag d. 26. januar 2020, kl. 20.35\nMan kan godt forstå, at journalist og forfatter Rasmus Emborg har valgt at skrive en bog om Mikkel og Jeppe Bjergsø. De enæggede tvillinger er nemlig en god historie.\nHver for sig og hånd i hånd, men mest af alt, fordi de gennem flere år har været i åben krig med hinanden.\n»»For hvorfor er det egentlig lige, at Mikkel og Jeppe Bjergsø ikke snakker sammen, sådan ansigt til ansigt?««\nDet hele startede ellers så godt. Inde i mors mave.\nHer lå Mikkel og Jeppe, side om side, og trak vejret i takt. Og selv om den barndom, de kom ud til i slutningen af 70erne, ikke altid var en dans på roser, så voksede brødrene sig store og stærke i hinandens spejlbilleder.\nMen så kom ungdommen, hvor en intern rivalisering, der måske altid havde ulmet under overfladen, brød ud i lys lue. Primært på løbebanen, hvor Mikkel og Jeppe konkurrerede om det danske kongerige.\nIværksætter og ølentusiast Mikkel Borg Bjergsø er manden bag ølmærket Mikkeller (arkivfoto). Fold sammen\nRivaliseringen når dog nye højder, da der i begyndelsen af voksenlivet, så at sige, kommer øl på bordet. De skal nemlig ikke bare drikkes, men også udvikles, brygges og sælges.\nOg Mikkel og Jeppe er gode til det hele.\nEndda i en sådan grad, at de enæggede tvillinger ikke bare ender med at revolutionere det danske ølmarked. De ender også med at erobre lukrative og prestigefyldte markedsandele rundtom i det store udland, hvor de i dag, i en alder af 44 år, begge bestyrer brands i verdensklasse.\nEpisk og røvbanalt\nMen lige så fascinerende og beundringsværdig Mikkel og Jeppe Bjergsøs erhvervseventyrer end er, lige så triste og tragiske er de så også.\nFor undervejs i jagten på verdensherredømmet har brødrene mistet hinanden.\nFaktisk har Mikkel og Jeppe ikke snakket sammen i syv år. Og sidst, de havde chancen – for et par år siden på et fortov i det indre København – gik de bare forbi hinanden.\nEller det vil sige; Mikkel og Jeppe har rent faktisk haft en hel del kontakt med hinanden de sidste mange år.\nKommunikationen er bare ikke foregået face to face, men derimod via de sociale medier og med hjælp fra (verdens)pressen, hvor brødrene kontinuerligt har svinet hinandens gøren og laden til.\nDerfor er disputten mellem ejeren af Mikkeller (Mikkel) og Evil Twin (Jeppe) måske heller ikke ligefrem ukendt stof for de fleste.\nAlligevel kommer det (ved læsningen af »Ølbrødre«) bag på én, hvor spinkelt grundlaget for brødrenes åbenlyse had til hinanden synes at være.\nDermed er »Ølbrødre« heller ikke kun en episk fortælling om to enæggede tvillinger, der erobrer verden, men mister hinanden undervejs.\nBogen indeholder også et banalt og til tider voldsomt irriterrende (hverdags)drama, der er vanskeligt at være vidne til.\nEt lidt langt bekendtskab\nDet er dog ikke Rasmus Emborgs skyld. Tværtimod, fristes man til at sige.\nFor han spottede i sin tid en god historie, tog kontakt til de to brødre, fulgte dem gennem et år, skrev en bog og afleverede den til Gyldendal. Hvorfra skulle han vide, at den velduftende øl, han stod med i hånden, rent faktisk havde en gennemtrængende smag af bitter banalitet.\nHeldigvis har Rasmus Emborg en journalistisk baggrund samt et stringent og nøgternt sprog, og derfor opretholdes der en flot balance i skitseringen af ølbrødrenes interne stridigheder, hvor begge parter ender med at komme lige meget til orde.\nJeppe Jarnit-Bjergsø brygger øl langt fra Danmark – og har stor succes i New York. Arkivfoto: Signe Birch/Ritzau Scanpix Fold sammen\nMen særligt bogens sidste tredjedel kunne godt have brugt en strammere redigering. Der optræder simpelthen for mange gentagelser af noget, der allerede er blevet fortalt. Ikke mindst, når »snakken« falder på facts fra øllets verden.\nNår det er sagt, så er det en gave fuld af glæde, at Rasmus Emborg har valgt at krydre det irriterende (hverdags)drama med en supervelsmagende indføring in the weird and wonderful world of craft beer.\nFor på den måde handler »Ølbrødre« ikke bare om Mikkel og Jeppes genvordigheder, men i lige så høj grad om den verden, de begge forsøger at indtage, vel vidende at der i bund og grund ikke er plads til dem begge.\nDrik dog en øl\nMen her på falderebet må vi ikke glemme humlen ved det hele.\nFor hvorfor er det egentlig lige, at Mikkel og Jeppe Bjergsø ikke snakker sammen, sådan ansigt til ansigt?\nDet giver hovedpersonerne selv flere bud på i løbet af »Ølbrødre«. Og den seneste udlægning er, at Mikkel(ler) i påsken 2019 luftede tanken om at åbne en bierstube i København, klos op ad en ølbar, der engang var Jeppes.\nEr det dér, vi er? Det burde sgu kunne klares over en kold øl.\n»Ølbrødre – de danske tvillinger, som erobrede ølverdenen, men mistede hinanden«\nForfatter: Rasmus Emborg. Sider: 312. Pris: 300. Forlag: Gyldendal.\nBusiness-overblik: Ølguru åbner for salg af livsværk


Smerter under graviditet – Female Health Academy\nSmerter er en uundgåelig del af livet og langt de fleste kvinder oplever forskellige former for graviditetsrelaterede smerter i de ni måneder der vokser en baby i ned i maven. Disse smerter kan variere i intensitet og lokalisering. De mest almindelige smertefulde tilstande er bækkenløsning og ryg- og lændesmerter – læs mere om de to tilstande her og her.\nHvorfor får vi smerter?\nAlle smerter, uanset hvor du har dem og hvor intense de opleves er de det vi kalder biopsykosociale. Smerter – også dem der opstår i forbindelse med graviditet – er et udtryk for at din hjerne føler at der er fare på færde for en hvis kropsdel og der er derfor behov for ekstra beskyttelse. Når hjernen oplever at der er et behov for ekstra beskyttelse i et område i kroppen, uanset om det er velbegrundet eller ej, har hjernen en række mekanismer den kan trække på. Du kender sikkert det at føle sig svag i en arm eller stivhed i en skulder, men meget ofte er det smerte der benyttes. Helt naturligt vil et smertefuldt område af kroppen ikke blive benyttet på samme måde som et smertefrit. Derfor siger man at smerte er et udtryk for behov for beskyttelse\nDet interessante er, at ikke alle oplever smerte ens og den samme person kan have forskellige smerteoplevelser for den samme stimuli på forskellige dage og tidspunkter. Desuden er der stor forskel på hvor stort behov for beskyttelse der reelt er og hvor stor smerte der opleves. Hvorfor er smerter så individuelle? Hvorfor har alle gravide ikke ondt i ryggen? Hvorfor har nogle mennesker langvarige smerter uden nogen skader? Hvorfor er smerter ikke ens for alle? Og hvorfor ved vi i dag at det at have ondt ikke nødvendigvis er et udtryk for at der er noget galt med en kropsdel?\nSmerter er enormt komplekse, men lad mig prøve at overføre den nuværende videnskabelige forståelse vi har af smerter til noget lidt mere håndgribeligt.\nDen bekymrede mor får det til at gøre ondt\nForestil dig at din hjerne er en bekymret mor. En bekymret mor hvis vigtigste opgave her i livet er at passe på sin baby, som i denne metafor er din krop. Den bekymrede mor er altid årvågen og holder godt øje med alt der kan være til potentiel fare for sin baby – alt tilgængelig information bliver nøje afmålt og analyseret konstant. Som de fleste andre mødre, vil denne mor hellere være på den sikre side og stoppe sin baby i god tid inden noget går galt. Måden hun stopper sin baby på er ved at den får ondt og ikke længere fortsætter hvad end den var i gang med. Et helt praktisk eksempel er hvis du tager fat om din ene finger og begynder at bøje den bagover vil du før eller siden opleve så stor smerte at du stopper – også selvom der ikke er sket nogen skade på fingeren. Mor oplever i denne situation at alt tilgængeligt information peger på at din finger er ved at blive beskadiget. Havde mor ikke passet godt på sin baby og produceret så meget smerte at du stoppede, kunne du potentielt have brækket din egen finger. Det ville være ret dumt.\nMor analyserer som sagt verdenen ud fra alt tilgængeligt information, som tæller både alt det der sker nu og her, men også historik, erfaringer, overbevisninger, forudsigelse m.v. Alt tilgængelig information kan puttes ind under tre domæner der påvirker os nemlig; det biomekanisme, det psykologiske og det sociale domæne – trukket sammen til biopsykosocial (heraf navnet). I det flg vil jeg beskrive elementer fra de tre domæner med fokus på relevante emner for den gravide. Du vil sikkert kunne nikke genkendende til en del fra dit eget liv.\nHvad gør mor utryg?\nVoksende mave og ændret kropsholdning\nSom graviditeten skrider frem vokser maven sig større og større. Dette gør at du får en anderledes kropsholdning end den du normalt har og typisk får du et større svaj i lænden. Grundet den ændrede krop vil du helt automatisk bevæge dig anderledes end før du blev gravid. Denne nye form for bevægelse, det større svaj i ryggen og den tunge mave er ”ny” information til mor, som skal vurdere om hun er tryg i det eller ej.\nUnder en graviditet bliver ens bevægelsesmuligheder mindsket og især i ryggen. Derfor lever mange gravide i et konstant svaj – det er i sagens natur ikke behageligt og det er formentlig også derfor de fleste af mine gravide klienter oplever øjeblikkelig lindring når de laver en simpel øvelse som bækkentilt som jeg forklarer senere i artiklen.\nSøvn er generelt noget vi i det vestlige samfund alle får alt for lidt af og de fleste har prøvet at sove dårligt i nogle dage, for derefter næsten ikke at kunne hænge sammen og blive meget følsomme både fysisk og psykisk. Der er en stærk sammenhæng mellem nedsat søvnmængde og smerter. Mange gravide oplever at søvnen falder både i mængde og kvalitet under og efter en graviditet. Det kan være svært at finde en stilling der er behagelig at ligge i og man kan skulle op og tisse mange gange i løbet af natten.\nKvinder er under større hormonforandringer end mænd og særligt gælder dette den gravide kvinde. Det er ikke bare fordi kvinden er ”hysterisk” eller ”skrøbelig” når hun oplever at blive følelsesmæssigt overrumplet under (og såsandelig også efter) en graviditet. Der findes mange hormoner og endokrinologi (læren om hormoner) er en uddannelse for sig. Uden at gå for meget i dybden her, vil jeg blot belyse to hormoner som også har en stor sammenhæng til smerter nemlig østrogen og progesteron. Østrogen er især skyld i de førnævnte emotionelle udsvingninger man som gravid kan opleve, meni høj grad også ens smerte, hvorimod progesteron er vores ven, når dagen kommer hvor vi skal føde. Studier tyder nemlig på at progesteron gør os i stand til at udholde stor fysisk smerte. I videnskaben er man først nyligt begyndt at have nogle kvalificerede studier på området hormoner og smerte, og der mangler stadig at blive forsket en del i dette.\nHjernens kropskort har behov for opdatering – læs mere om bodymapping og dit indre kropskort her. Når dit kropskort ikke er opdateret sænkes tærsklen i dit smertebarometer og du kan opleve smerte hurtigere og mere intens end hvis det er opdateret.\nNår man er ved at udvide sin familie hører der sig ofte en masse tanker til, som hurtigt kan blive til bekymringer. Bliver jeg en god mor? Er barnet ok? Bliver jeg fyret? osv. Sådanne tanker er selvfølgelig helt almindelige, men de påvirker mor, der naturligvis bliver mere utryg og oplever et behov for yderligere beskyttelse og du bliver derfor mere sensitiv. Prøv f.eks. at forestille dig at falde i søvn imens du tænker på om du er ”tilstrækkelig” som menneske og person til at være mor. Ikke just det samme som at tælle får vel?\nOverbevisninger om egen krop kan påvirke om du oplever smerter. Eksempelvis hvis du går og tror at din ryg er svag og skrøbelig eller at dit bækken er ustabilt, så påvirker dette også mor som bliver mere utryg og derfor producerer smerte\nDer er en klar sammenhæng mellem depressive tilstande og smerteoplevelse.\nDu har sikkert prøvet at være forelsket. Når man er forelsket er man ovenpå og der skal en del til før man oplever smerte. Omvendt kan et brud med kæresten gøre at selv det mindste slag gør rigtig ondt.\nHvordan trives du på din arbejdsplads? Har du gode kollegaer og chefer? Har du mulighed for at være medbestemmende over din arbejdsopgaver og i hvilken rækkefølge du udfører dem etc.? Hvis ikke du trives på din arbejdsplads stiger risikoen for at du får smerter og omvendt kan et godt arbejdsmiljø gøre at en syg hurtigere bliver rask.\nHvordan går det med familien? Hvis der er omstændigheder der gør at det ikke går godt, kan dette give anledning til en masse bekymringer og man har måske også brug for at bruge en del af sine ressourcer på at skulle hjælpe andre. Ressourcer man så ikke kan bruge på sig selv.\nHvordan er din eller jeres økonomi? Hvis økonomien er stram kan dette også give årsag til bekymringer.\nDette var blot en udpluk af de mange faktorer der påvirker os. Vi er levende væsner i sociale komplicerede konstruktioner og smerter er og vil være individuelle. Det er vigtigt at understrege at din smerteoplevelse ikke nødvendigvis skyldes at du sover dårligt eller at du ikke oplever smerte fordi du har en god økonomi. Smerter er mere komplekse end som så, men man kan med fordel se på om der er nogle bidragsydere i ens liv der kunne påvirke mor til at føle et behov for ekstra beskyttelse – f.eks. søvn eller en god samtale med chefen omkring din fremtid på arbejdspladsen. Jeg oplever ofte at klienter i smerte oplever en symptomlindring i det øjeblik vi kan konkludere at der ikke er noget fysisk galt – udover en gravid mave og at når vi går i gang med den tilpassede træning at hun oplever pludseligt at kunne meget mere.\nNår smerteglasset flyder over gør det ondt\nEn anden rigtig god metafor for hvordan og hvornår vi oplever smerte er ”smerteglasset”. Når dit smerteglas løber over, så gør det ondt. Forskellige negative bidragsydere kan tilføje væske i glasset og positive bidragsydere kan omvendt fjerne væske fra glasset. Der vil altid være noget væske i glasset da de fleste af de nævnte faktorer for mange er mere eller mindre tilstede hele tiden – sådan er livet for os alle. Hvis du forestiller dig et glas med vand så oplever du smerter hvis vandet flyder over. Behandlingen handler derfor ikke om at tømme glasset, men enten at gøre glasset større eller at identificere faktorer man kan tage ”ud” af glasset og på den måde øge trivsel og mindske eller komme af med smerterne.\nDet er vigtigt at forstå at selvom der ikke skulle lægge en skadesmekanisme bag smerterne, så føles de på samme måde og gør hverken mindre ondt eller hæmmer dig mindre i din dagligdag. Smerterne er heller ikke mindre virkelige end hvis de var på grund af en skade og du bilder dig heller ikke smerterne ind, er tosset eller har psykologisk betinget smerter. Smerte er og bliver smerte. Essensen er at der er rigtig mange forskellige mekanismer der kan bidrage til at du oplever smerter. Når man har fået en non-specifik diagnose betyder det altså at der ikke er en primær skadesmekanisme bag smerterne, hvilket i princippet er en god ting. Det åbner i praksis op for at man kan arbejde med smerterne på en helt anden måde og fundamentet for en sund og aktiv graviditet og efterfødsel er lagt.\nMan skal altid adressere de mekanismer som ligger bag dine smerter og disse bør afgøre hvilken behandling du modtager. Derfor finder du heller ikke to ens programmer, strategier eller tilgange til træning for den enkelte klient hos mig.\nKombinationen af en opdateret smerteforståelse og bevægelse i samarbejde med en dygtig sundhedsprofessionel har vist sig at være den mest effektive behandling af smerter.\nBevægelse, træning og smerter.\nFysisk aktivitet er som bekendt en væsentlig faktor for både dig og dit barns din fysiske sundhed og mentale trivsel. Men faktisk viser studier også at fysisk aktivitet kan afhjælpe dig med dine smerter – også selvom det kan være uoverskueligt til at starte med. Når jeg indleder et samarbejde med en klient gennemgår vi altid flg.\nEr der nogle tilstande, skader eller smerter vi skal tage højde for?\nHvornår har du sidst trænet regelmæssigt?\nHvad er familieomstændighederne?\nHvad har du af træningsmuligheder?\nHvor ofte kan du træne og hvor længe?\nVil vedkommende helst træne derhjemme eller i et center?\nHvad finder du sjovt?/Hvad hader du mindst?\nHerefter lægger vi sammen en strategi for den næste periode med delmål og jeg udarbejder træningsprogram, ofte i kombination med kostplan og så er vi i gang.\nNår du selv skal vælge træningsform og øvelser kan du med fordel stille dig selv førnævnte spørgsmål – ærligt! Det hjælper ikke at sige at du vil træne 5 x 2 timer om ugen, hvis reelt kun kan 3×1 time og har du eksempelvis 30 kilometer til det nærmeste fitness center, bør du måske overveje om du ikke skulle sætte ind med hjemmetræning i stedet.\nJeg bliver tit spurgt hvilke træningsøvelser jeg anbefaler til gravide med smerter og som du måske allerede har luret er det meget individuelt. Jeg vil dog her give dig tre eksempler på øvelser du trygt kan give dig i kast med – afhængigt af dit niveau og dine smerter.\nBækkentilt er en korttegnende øvelse som man kan gøre hvor som helst og når som helst. Stå oprejst med en hofte til en skulderafstand mellem fødderne. Tag fat om siderne på dine hofter på siderne – dette giver dig en bedre fornemmelse af hvor dine hofter/bækken er. Forestil dig at du har en hale der hvor halebenet slutter og forsøg så at trække halen mellem benene. Når du gør dette tilter bækkenet bagover og på grund af dets nære sammenhæng med lændehvirvlerne runder du i lænden. Fordi din lænd formentlig er meget i svaj giver denne simple øvelse hjernen en bedre fornemmelse af hvor lænderyggen er henne i tid og sted samt øger blodgennemstrømningen i området. Langt de fleste kvinder jeg laver denne simple bevægelse med føler øjeblikkelig lettelse og bedring af symptomer. Det betyder ikke at du ikke længere vil have symptomer fra ryggen af men måske det kan være nok til at få dem til at gå i sig selv og som minimum er det jo meget rart at kunne lave en simpel bevægelse og få det bedre også selvom det kun skulle være kortvarigt – man kan jo lave den igen.\nModerate til svære smerter\nFind en plads på gulvet hvor der er godt med plads og læg evt en måtte eller et tæppe på gulvet. Stil dig på alle fire med hænderne ret under skuldrene, knæene ret under hoften. og forsøg at holde ryggen neutral. Hernæst løfter og strækker du hhv venstre arm og højre ben op til vandret og sænker igen. Løfter og strækker højre arm og venstre ben og så fremdeles. Udfør øvelsen langsomt og kontrolleret.\nLunges er en god øvelse der kan laves i et utal af varianter og sværhedsgrader. Det er en øvelse der både opdaterer dit kropskort, udfordrer din balance og styrker kroppen. Alt i alt en fantastisk øvelse til dig der ikke finder træning helt uvant og har lette til moderate non specifikke smerter.\nStil dig på gulvet et sted med god plads omkring dig. Tag derefter et langt men kontrolleret skridt frem (udfald) og sænk hofterne mod gulvet, mens du holder ryggen neutral og oprejst. Sænk dig så langt ned som du kan – lige inden knæet rammer gulvet. Skub herefter dig tilbage til udgangsstillingen med den forreste fod. Husk at hold hoften lige og holde ryggen neutral.\nDette var blot eksempler på øvelser du kan bruge og altså ikke nødvendigvis opskriften på lindring af dine smerter. Men det er øvelser jeg ofte har stir succes med at anvende i kombination med netop smerteforståelse og som en del af el veltilrettelagt træningsprogram\nDen viden jeg har præsenteret dig for her i artiklen er den nyeste viden indenfor smerter og behandlingen af dem. Det kan derfor være du sidder tilbage med en masse spørgsmål. Du er derfor meget velkommen til at kontakte mig hvis du har brug for uddybelse eller ønsker min hjælp til en sund, stærk og smertefri graviditet.\nRyg- og lændesmerter er en meget individuel oplevelse og det er vigtigt for mig at du som klient føler dig tryg i forløbet og bliver professionelt behandlet, hvorfor jeg blandt andet arbejder tæt sammen med fysio- og smerteterapeut.


Årets Offentlige Bestyrelser 2020\nAarhus Business College er ”best in class” 2020\nSkolens bestyrelse er kåret som den bedste inden for uddannelsesområdet og fik en flot andenplads i konkurrencen om at blive årets offentlige bestyrelse 2020. Stort tillykke til Aarhus Business College.\nAarhus Business College er kåret som ”best in class” indenfor uddannelsesområdet ved årets offentlige bestyrelseskonference. Konferencen afvikles hvert år og er et samarbejde mellem Dagens Dagsorden og Horten, BDO og Pluss. Dagens Dagsorden – Forum for Offentlige Bestyrelser er et netværk for bestyrelsesforeninger og brancheorganisationer for offentlige bestyrelser. Netværket samler og formidler viden og praktiske erfaringer om offentligt bestyrelsesarbejde fra forskere, organisationer og praktikere. Konferencen skaber rum for at hylde de offentlige bestyrelser, som gør et ekstraordinært godt og værdiskabende arbejde til inspiration for andre.\nI uddannelsessektoren stod finalen mellem Aarhus Business College, Horsens Gymnasium og HF og Tradium, og det var altså Aarhus Business College der i år blev ”best in class” på uddannelsesområdet. Aarhus Business College er frontløber på mange initiativer og i kåringen blev der lagt særlig vægt på skolens samarbejdsevner på både lokalt og nationalt niveau. Bestyrelsen roses for deres ekstraordinære arbejde i forbindelse med den store og komplekse fusion med Handelsfagskolen i 2019 og står derfor også som et stærkt forbillede for de mange institutioner, der i de kommende år kan komme til at stå over for lignende fusioner.\n”Bestyrelsen har sat retning i en ny og kompleks hverdag, hvor omstilling til digitale løsninger er mere afgørende end nogensinde for en uddannelsesinstitution” skriver Dagens Dagsorden i forbindelse med kåringerne.\nBestyrelsesformand på Aarhus Business College, Karina Boldsen, er naturligvis både stolt og glad for kåringen. Karina Boldsen har været formand for bestyrelsen gennem 10 år, og kunne på vegne af den samlede bestyrelse modtage den eftertragtede pris.\n”Det glæder mig, at vi med prisen har fået national anerkendelse for den retning, vi har sat for Aarhus Business College,” siger Karina Boldsen.\nAarhus Business College har I 154 år været den merkantile erhvervsskole i Aarhus og i de tilstødende kommuner. Siden 2019, da skolen fusionerede med Handelsfagsskolen, har institutionen været landsdækkende inden for de merkantile hovedforløb. Der går ca. 16.000 unge og voksne på Aarhus Business College. Den største aktivitet er Aarhus Handelsgymnasium, der med knap 2.000 elever er det største gymnasium i Aarhus.