FitAudit - Juice\nGrapefrugt: kemisk sammensætning, kalorieindhold, gavnlige egenskaber\nGrapefrugt er et stedsegrønne træ af ruta familien, op til 12 m høj, med en afrundet krone. Frugter er store, vejer fra 150 til 500 g, sfæriske, med en behagelig specifik lugt, saftigt kød af gullig eller orange rød farve.\nFrugtens skall er tykt, skinnende, lysegult, dårligt bag kødet. Frugterne har høje smagsegenskaber, er duftende og søde, har en behagelig citronsyre, men har en bitter smag; der er sød og sur sorter, som en appelsin.\nDet menes at grapefrugt er en hybrid af sød orange og pompelmus, det findes ikke i naturen. Ligesom andre citrusfrugter er den bange for frost og er let at krydse. Indført i kultur i slutningen af XIX århundrede.\nDen kemiske sammensætning af grapefrugter\nTabellen viser gennemsnitsværdierne (næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer) pr. 100 gram produkt.\nGrapefrugt gavnlige egenskaber til menneskekroppen\nAt stimulere appetitten og stimulere fordøjelsen, anvendes grapefrugt og grapefrugtsaft med pulp. De anbefales til ikke-inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen.\nGrapefrugtsaft hjælper med at fjerne sten fra galdeblæren og slippe af med smerte. Hver morgen før morgenmaden tages 2 spiseskefulde olivenolie med 100 gram grapefrugtsaft.\nNyttig grapefrugtskal til mavesmerter og halsbrand. Gnid zest, tør det og tag 1 tsk om dagen (du skal suge langsomt, tygges og sluge).\nGlycosiderne og vitaminerne indeholdt i frugterne af grapefrugt hjælper med at forebygge aterosklerose og reducere blodtrykket.\nVed kardiovaskulære sygdomme anbefales daglig administration af grapefrugtpektin (indeholdt i frugtens membraner). Det reducerer niveauet af kolesterol i blodet og øger signifikant forholdet mellem "godt" kolesterol (højdensitetslipoprotein) og "dårligt" kolesterol (lavdensitetslipoprotein). For at reducere risikoen for hjertesygdomme væsentligt, er det nok at spise grapefrugt til morgenmad flere gange om ugen. Grapefrugtjuice (juice alene) har ikke en sådan indvirkning, du skal bruge fiberen i frugten.\nGrapefrugt er meget nyttigt til at reducere blodtrykket hos både kvinder og mænd.\nMed en stillesiddende livsstil er grapefrugter meget nyttige for svækkede patienter. Frugten og saften af disse frugter har en tonisk og beroligende virkning på kroppen. De reducerer følelsen af træthed og bidrager til genoprettelsen af styrke efter fysisk og mental træthed.\nGrapefrugter bidrager til eliminering af leverfunktionelle lidelser.\nNår søvnløshed er nyttigt at tage grapefrugtjuice om natten til 0,5 kopper.\nGrapefrugt æterisk olie stimulerer leveren, renser blodet og lymfen fra toksiner.\nGrapefrugt æterisk olie med en bitterkold lugt hjælper med at forbedre humør, fokusere opmærksomhed og bedre opleve oplysninger, overvinde ubeslutsomhed, ligegyldighed og apati.\nHarm grapefrugt, når det bruges:\nGrapefrugtfrugt indeholder naringenin og bergamottin, som aktivt kan interagere med visse lægemidler og styrke eller svække virkningen af de anvendte lægemidler. Derfor anbefales ikke saft og frugt at blive taget samtidig med medicin for at undgå virkningen af overdosis og forgiftning af kroppen. Vær især forsigtig med at være ved brug af antidepressiva, beroligende midler, smertestillende midler, medicin, der reducerer blodtrykket og sænker kolesterolet.\nGrapefrugt kan også irritere nyrerne og slimhinden i maven og tarmene. Derfor anbefales frugt ikke til mavesår og duodenale sår, gastrit med høj syreindhold i mavesaft, colitis, enteritis og forværringer af inflammatoriske tarmsygdomme såvel som for hepatitis, cholecystitis og akut nefritis.\nOm Products.ru | Websted om ernæring og mad\nHåndbog om ernæring og sammensætning af produkter\nHjem »Frugter» Grapefrugt. Kemisk sammensætning og fordele ved grapefrugt\nFredag den 31. maj 2013\nGrapefrugt. Kemisk sammensætning og fordele ved grapefrugt\nErnæringsværdi af grapefrugt i 100 gram:\nKulhydrater - 8,7 g\nEnergiværdien af grapefrugt i 100 gram:\nVitaminer i grapefrugt:\nMineraler i grapefrugt:\nJern - 500 mcg\nKalium - 196 mg\nCobalt - 1 mcg\nKobber - 64 mikrogram\nZink - 190 mcg\nSom altid er det værd at gentage, kun en afbalanceret kost for produkter, og deres mængde vil hjælpe dig med at forblive sund og smuk i mange år, og måske endda til slutningen af livet, skal du eksperimentere. Det vigtigste er aldrig at overvære og aldrig gøre din krop sulten. Og vigtigst af alt, må du ikke glemme protein af høj kvalitet, der stammer fra kød, fordi byggematerialer er nødvendige for at genoprette en del af vores krop. Og for at disse processer skal forekomme, har du brug for højkvalitetsenergi produceret af komplekse kulhydrater.\nGrapefrugt: kalorieindhold, kemisk sammensætning, næringsværdi, fordele\nSikkert ved alle, at grapefrugt hører til listen over kalorieindhold, der er gavnlige. Denne aromatiske citrus indeholder virkelig mange stoffer, der er uundværlige for kroppen. Og nu vil jeg gerne snakke om kalorieindholdet i grapefrugt, dets kemiske sammensætning og de fordele, det kan bringe til kroppen.\nFra det skal starte. Ernæringsværdi af grapefrugt 100 g:\nKalorier - 35 kcal.\nKulhydrater - 6,5 g.\nVand - 88,8 g.\nKostfiber - 1,8 g\nI gennemsnit vejer en standard grapefrugt ca. 400 g. Det viser sig, at en sådan frugt kun indeholder 140 kalorier. Men så meget er indeholdt i kvartalet (25 g) chokolade!\nNå er kalorieindholdet i grapefrugt virkelig meget lavt. Men vitaminer - meget! Blandt dem er:\nCaroten. Det er en effektiv stimulator af immunsystemet. Fremskynder regenerering, forbedrer den cellulære struktur, beskytter mod bakterier og vira.\nThiamin (B1). Forbedrer hjernens aktivitet og fremmer absorptionen af information.\nRiboflavin (B2). Fremmer en bedre nedbrydning af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer.\nNiacin (B3). Normaliserer kolesterol i blodet, øger blodcirkulationen, forbedrer hjerteets ydeevne.\nPantothensyre (B5). Deltager i dannelsen af antistoffer, hormonproduktion, fremmer syntesen af glucocorticoider.\nPyridoxin (B6). Det påvirker de metaboliske processer i kroppen, er involveret i syntesen af hæmoglobin.\nFolat (B9). Bidrage til normal funktion af nervesystemet og hjernen, dannelsen af hvide og røde blodlegemer, reducere kolesterolniveauerne i blodet.\nAscorbinsyre (C). Deltager i bloddannelse, kollagenfibersyntese, stofskifte. Det renser også blodkarrene og øger immuniteten.\nVitamin E. En positiv effekt på det kardiovaskulære, nervøse og endokrine system er en stærk antioxidant.\nVitamin PP. Deltager i oxidationsprocessen. Eliminerer vitaminmangel, styrker immunsystemet, fremmer metabolisme.\nHer er nogle vitaminer i grapefrugt. Ascorbinsyre er selvfølgelig i den største mængde - 45 mg pr. 100 g citrus, så du bør ikke misbruge disse frugter for ikke at forårsage overskud i kroppen og ikke beskadige tandemaljen.\nOvenfor blev det fortalt om, hvilke vitaminer i grapefrugt der er indeholdt, men det er ikke hele dets sammensætning! Citrus har makronæringsstoffer, der er uundværlige for menneskekroppen:\nKalium. Deltager i reguleringen af væske og vand-saltbalance, interagerer med natrium i transmissionen af nerveimpulser, bidrager til normal syntese af proteiner.\nCalcium. Deltager i processen med kontraktilitet i musklerne, påvirker blodkoaguleringen, styrker knoglerne, kæmper mod overskydende kolesterol.\nMagnesium. Hjælper med at syntetisere protein, styrker de endokrine og kardiovaskulære systemer, deltager i fordøjelsesprocessen, forbedrer nyrernes og hjernens funktion.\nNatrium. Deltager i processen med overførsel af forskellige stoffer til cellerne, genererer nervesignaler, er involveret i muskelkontraktion.\nFosfor. Et uundværligt element til vækst og vedligeholdelse af sunde tænder og knogler, som også bidrager til muskel og mental aktivitet.\nAf alt det ovennævnte indeholder citrus det meste af kalium (184 mg pr. 100 g). Og selvfølgelig er dette ikke alt, hvad grapefrugt er nyttigt for.\nFra denne gruppe i den kemiske sammensætning af grapefrugt er kun jern. Der er 0,5 mg pr. 100 g. Sporelementets daglige hastighed er dog kun 10-30 mg afhængig af kropsvægt, og personen modtager også den fra andre produkter.\nJern er nødvendigt for kroppen, fordi det giver det rette niveau af systemisk og cellulær metabolisme, sikrer vækst af nerver, understøtter skjoldbruskkirtlen, ødelægger peroxidationsprodukterne. Hertil kommer, at dette sporelement er afgørende for immunsystemet.\nHvordan hjælper citrus med vægttab?\nDette spørgsmål bliver spurgt af mange mennesker, der ønsker at tabe sig ved hjælp af kostvaner. Ja, kalorierne i grapefrugt er minimal, men hvordan kan du hjælpe din krop til at forbrænde fedt ved at spise denne citrus?\nBrainer. Svaret på dette spørgsmål vil fremstå i sig selv, hvis vi studerer den fulde liste over egenskaber af de ovennævnte stoffer, der er en del af denne fantastiske frugt.\nGrapefrugt, hvis kalorieindhold er kun 35 kcal pr. 100 g, har en kompleks virkning på kroppen:\nReducerer mængden af kolesterol til et minimum.\nFjerner toksiner fra kroppen, gør det mindre slagger.\nForbedrer fordøjelsen og metabolske processer.\nDet har en vanddrivende effekt, som bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen.\nDerudover er grapefrugt et godt middel til søvnløshed! En høj kvalitet, dyb, sund søvn - et skridt til at tabe sig. Hvorfor? Simpelthen bruger kroppen under fuld følelsesmæssig og fysisk hvile energi på arbejdet i hjertet, nyrerne, åndedrætsmusklerne, vedligeholdelse af kropstemperaturen osv. Og ikke på fordøjelsen af den mad, du spiste om natten.\nOvenfor blev der sagt meget om kalorieindholdet i grapefrugt og dets ekstraordinære fordele. Endelig lad os sige et par ord om, hvordan du bruger det bedre.\nErnæringseksperter siger, at det er bedst at spise en halv citrus en halv time før hovedmåltidet. I løbet af denne tid vil han have tid til at fordøje lidt og undertrykke hans appetit, og du vil spise en mindre del.\nSnacking før den vigtigste måltid citrus hver gang, kan du bidrage til indsnævring af maven og betydeligt reducere deres daglige kalorieindtag. Desuden vil enzymerne i dets sammensætning accelerere fordøjelsesprocessen, og det er også meget vigtigt. Forresten er det ikke nødvendigt at spise en halv eller en fjerdedel af frugt, det er nok at drikke et halvt glas friskpresset juice.\nSå hvad er nyttigt grapefrugt, er allerede klart. Men for retfærdighedens skyld skal det bemærkes, at hvis en person fortsætter med at spise stegte kartofler, saftige steaks og kager, vil citrus ikke hjælpe med at tabe sig. Ikke i at tabe sig, ikke i at forbedre trivsel eller i toning. Først skal du normalisere din kost: Start med at spise mere sunde fødevarer, grøntsager og frugter, drik rent vand, lægemidler og grøn te.\nCalorie Grapefrugt. Kemisk sammensætning og næringsværdi.\nNæringsværdi og kemisk sammensætning "Grapefruit".\nEnergiværdi grapefrugt gør 35 kcal.\nNØGLE EGENSKABER AF GRAPEFRUIT\nHvad er nyttigt grapefrugt\nKemisk sammensætning "Grapefrugt"\nTags:grapefrugt kalorieindhold 35 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler, hvad er nyttigt Grapefrugt, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaber Grapefrugt\nGrapefrugt - en plante der opstod som et resultat af naturlig krydsning af appelsin og pomelo. Homeland grapefrugt - Barbados, men du kan finde denne frugt på hylderne rundt om i verden. Juicy frugter med let bitterhed er elsket af mange, men eksperter har stadig ikke en fælles mening om forholdet mellem fordelene og skaderne af denne frugt, fordi der sammen med de fordelagtige egenskaber ved grapefrugt er der en hel del alvorlige kontraindikationer. Vores artikel vil undersøge alle aspekter af grapefrugtforbrug, både skadeligt og gavnligt.\nFordelene ved grapefrugt bestemmes af dets kemiske sammensætning. Denne frugt indeholder mange vitaminer, mineraler og specifikke organiske forbindelser.\nGrapefrugt indeholder følgende vitaminer:\nvitamin b5 (pantothensyre);\nVitamin B12 (pyridoxin);\nMineralsammensætningen af grapefrugt er repræsenteret af sådanne elementer som:\nOgså i grapefrugt indeholder en særlig organisk forbindelse - flavonoid naringin, som giver frugtens pulp sin karakteristiske bitterhed.\nKalorie grapefrugt er lille - kun 35 kcal pr. 100 g produkt. Sandt nok skal man huske på, at frugterne selv er meget vægtige - deres gennemsnitlige vægt er 400 g.\nMed hensyn til næringsværdien indeholder de fleste grapefrugter kulhydrater - ca. 6,5 g. Proteiner og fedtstoffer er repræsenteret i små mængder - kun 0,7 g og 0,2 g.\nPå trods af det høje indhold af naturlige sukkerarter er det glykemiske indeks for grapefrugt lille, og det kan sikkert bruges til diabetes af alle typer.\nEgenskaber og fordele ved grapefrugt\nFordelene ved grapefrugt er gode - på grund af det høje indhold af forskellige vitaminer og mineraler har denne frugt en gavnlig virkning på næsten alle kropssystemer. Vi opregner de vigtigste gavnlige egenskaber ved denne vidunderlige frugt:\nreducerer niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet og renser leveren - den allerede nævnte naringin er "ansvarlig" for denne funktion;\nstyrke hjertemusklen - kalium indeholdt i grapefrugt hjælper med at normalisere hjertearbejdet, styrke det og justere hjerterytmen;\nøget immunitet - på grund af det høje indhold af C-vitamin hjælper grapefrugt med at aktivere immunsystemet, stimulerer produktionen af interferoner, øger aktiviteten af fagocytiske celler, som fanger og ødelægger udenlandske bakterier. Det anbefales at bruge grapefrugt ved de første tegn på forkølelse, da det kan aktivere immunsystemet på kort tid og forhindre yderligere udvikling af sygdommen.\nhjælp til behandling af blødning og genopretning fra blodtab. C-vitamin, der er indeholdt i store mængder i grapefrugt, tager en aktiv rolle i bloddannelsesprocessen og hjælper med at fylde manglen på blod;\nhjælp til behandling af blødende tandkød. C-vitamin indeholdt i grapefrugt bidrager ikke blot til dannelse af blod og blødning, men styrker også tandkødene, gør dem stærkere, fastere og mindre modtagelige for skade. Faktum er, at ascorbinsyre er involveret i processen med collagensyntese - et protein der er ansvarlig for elasticiteten og elasticiteten i huden og bindevæv (hvoraf tandkød er sammensat);\nøge surhedsgraden af mavesaft og stimulere fordøjelsesprocessen. Denne egenskab er også værdien af ascorbinsyre;\nstyrkelse af nervesystemet og neuroprotektive virkninger. Grapefrugtets egenskaber skyldes det høje indhold af B-vitaminer. Grapefrugt er også nyttigt i depressive tilstande - B-vitaminer forbedrer nervesystemet, og C-vitamin stimulerer produktionen af "lykkehormonet" serotonin;\nforebyggelse af udvikling af ondartede tumorer (især stor anvendelse af grapefrugt til forebyggelse af maligne neoplasmer i lungerne);\nUdskilning af overskydende væske fra kroppen og eliminering af hævelse. Kalium og natrium indeholdt i grapefrugt er ansvarlige for reguleringen af vand-saltbalancen og påvirker væskeniveauet i vævene. Der er dog lidt mere kalium i grapefrugt, derfor beholder denne frugt ikke vand i vævene, men bidrager til dens eliminering;\nacceleration af hudregenerationsprocessen og dens foryngelse. Grapefrugt indeholder blandt andet nyttige ingredienser A-vitamin (retinol) og dets precursor-beta-caroten (et stof, hvorfra retinol selv er syntetiseret i kroppen). A-vitamin stimulerer regenerering af slimhinderne og det øvre lag af huden, der bidrager til den naturlige foryngelse af huden og forbedrer tilstanden af hår og negle;\nsænkning af blodglukoseniveauer. På trods af det høje indhold af naturlige sukker øger grapefrugt ikke kun glukoseniveauet, men bidrager også til reduktionen på grund af det høje indhold af kostfiber.\nUnder hvilke forhold yder grapefrugt\nI betragtning af alt, der er skrevet ovenfor om grapefrugtens bemærkelsesværdige egenskaber, er det let at sige under hvilke forhold det vil give den maksimale fordel:\nsygdomme i det kardiovaskulære system (især ledsaget af en hjerterytmeforstyrrelse);\nhøje niveauer af kolesterol i blodet og tilstanden forud for udviklingen af aterosklerose;\nimmunodeficiency tilstande af forskellig oprindelse;\ngastrit med lav mavesyre\noverarbejde og kronisk træthedssyndrom\nFordelene ved skræl og grapefrugtfrø\nFordel kroppen kan bringe ikke kun grapefrugtmassen, men også dens hud og endda knogler.\nGrapefrugtskal indeholder meget mere bioflavonoid naringin end pulp, så det er især nyttigt til at sænke kolesterol og rengøre leveren. Af samme grund har grapefrugtsskallet en god effekt på fordøjelsen - naringin har egenskaben til at regulere tarmens arbejde. Grapefrugtskræl kan også effektivt reducere blodsukkerniveauet. Grapefrugtens hud forbruges ved at lave te, infusioner og afkog.\nForbered en afkogning af grapefrugtskal er let. For at gøre dette skal du fjerne skrællen fra en frugt, skære, hæld 1,5 liter rent vand og sluk. Efter vandet koger, reducer varmen let og kog i endnu en kvart time.\nEn anden nyttig frugtbaseret drink er en åndtinktur. Det er også meget simpelt at forberede det. Efter at frugten er brugt i mad, skal deres hud og sten samles og dækkes i en lille glasbeholder. Skrællen på samme tid skåret i små stykker. Råvarer hældes med vodka eller alkohol, karret er tæt lukket, rystet og fjernet på et mørkt sted i 10-14 dage.\nGrapefrugt frø er en anden værdifuld kilde til næringsstoffer. De indeholder store mængder vitamin E, vitamin C og citronsyre. Grapefrugt frø ekstrakt er lavet, anvendes i medicin og kosmetologi. Derudover har dette ekstrakt antimikrobielle og antiinflammatoriske virkninger. Desværre er det umuligt at få det hjemme, men det sælges i apoteker.\nGrapefrugt har mange nyttige egenskaber, men sammen med dem har det kontraindikationer og ret alvorlige. Stoffer indeholdt i grapefrugter, som er gavnlige under visse omstændigheder, kan tværtimod skade andre. Hvem skulle ikke spise denne frugt?\nførst og fremmest - til mennesker, der lider af mavesår i mave og tarm samt gastrit med øget surhedsgrad. Ascorbinsyre i sammensætningen af grapefrugt kan forværre tilstanden i disse sygdomme og forårsage forværring;\nmennesker, der lider af pankreatitis og andre sygdomme i bugspytkirtlen;\nmennesker med hepatitis af enhver art. På trods af evnen til at rense leveren og forbedre dens ydeevne, med hepatitis, vil grapefrugt selv være en alvorlig byrde for hende;\ndem, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner, især citrus;\nfolk med følsomme tænder. Grapefrugt har en ødelæggende virkning på tandemaljen. Selvom du ikke lider af et lignende problem, efter at du har brugt denne frugt, er det tilrådeligt at skylle munden med vand og helst med urteafkogning;\nkvinder, der ammer - stoffer indeholdt i grapefrugt, kan komme i modermælk og forårsage en allergisk reaktion hos et spædbarn.\nDet er værd at være særlig opmærksom på, at grapefrugt kan blokere virkningen af visse stoffer. Denne frugt indeholder et stof kaldet furanocoumarin, som neutraliserer virkningerne af mange af de kemikalier, der udgør lægemidler. Spis ikke grapefrugt, hvis du tager nogen af følgende stoffer:\nGrapefrugt er også uforenelig med mange lægemidler, der anvendes til behandling af hypertension.\nPå trods af den imponerende liste over restriktioner, giver grapefrugt stadig usædvanligt flere fordele end skade. Dette produkt er fast besluttet på, at det i mangel af kontraindikationer gør det til en del af sin regelmæssige kost.\nGrapefrugt har gavnlige egenskaber og kontraindikationer. Hvad er nyttigt grapefrugt til kroppen?\nNår det kommer til grapefrugt, skal fordelagtige egenskaber og kontraindikationer betragtes som meget omhyggeligt. Faktum er, at myterne ofte spredes af folkets rygter om den mirakuløse frugt for at sige det mildt, svarer ikke til virkeligheden. Grapefrugt har faktisk mange positive kvaliteter, men samtidig kan det alvorligt skade menneskers sundhed. Derfor er spørgsmålet om nytten af denne frugt forbundet med menneskets kropsegenskaber og forekomsten af patologier i den.\nGrapefrugt er en frugt, der refererer til citrusfrugter og er resultatet af at krydse en appelsin med en pomelo. Den vokser i subtropik på store stedsegrønne træer (op til 12-14 m), og selve frugten kan nå en vægt på 550-600 g og en størrelse i diameter på 14-16 cm. Der er flere sorter af citrus (ca. 20 sorter), der afviger i farve (gul, gul-orange, lyserød, lysrød, hvid), smag og egenskaber.\nFrugt er meget som en appelsin, men kødet har en mere sur smag og en bitter smag, som er lavet med hvide årer. Det antages, at dets mere røde hud indikerer en forøgelse af kødets sødme.\nHvad er nyttigt grapefrugt? Dette problem forårsager opvarmede debatter, både blandt specialister og blandt forbrugere. Det må siges, at evalueringen af fostrets egenskaber varierer i det bredeste område: Fra den "forbudte frugt", som opdagerne kaldte det, til en mirakelkure, der er i stand til at besejre selv forfærdelige sygdomme. Sådanne modsætninger forklares ganske enkelt. Grapefrugt indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, der er nødvendige for menneskekroppen.\nUkorrekt eller overdrevent forbrug af frugter kan forårsage skade, og i nærværelse af visse sygdomme hos mennesker er dets indtag simpelthen kontraindiceret, især på grund af den høje surhedsgrad.\nPå trods af visse begrundede bekymringer er grapefrugt meget udbredt. Det forbruges internt i frisk og konservesform, i form af juice, drikkevarer, syltetøj, syltetøj, sirupper. Fine cocktails (alkoholiske og alkoholfrie) og salater er fremstillet af det. Fordelene ved denne citrus til en sund menneskekrop anvendes til fremstilling af kosmetik, såsom cremer, colognes, parfume, shampoo, balsam og balsam.\nDen største fordel ved grapefrugt er manifesteret, når den anvendes frisk. Det kan dog ikke opbevares for længe. Selv med indholdet af frugt i køleskabets frugtrum er holdbarheden ikke længere end 9-10 dage. Så ødelægger de, tørrer op, mister deres aroma og gavnlige egenskaber.\nSammensætningen af citrus\nGrapefrugtfrugt er et rigtigt lagerhus af vitaminer, sporstoffer og andre ingredienser. Det indeholder vitaminerne A, C, D, PP, B1, B2, B9. Desuden indeholder C-vitamin mere end i citron, hvilket fortjenestmæssigt betragtes som en vigtig kilde til det. Blandt de vigtige sporstoffer er tilstedeværelsen af kalium, magnesium, calcium, phosphor, jern, kobber, kobolt, jod, fluor, zink. Derudover indeholder frugten organiske syrer, mineralsalte, flygtig produktion, æteriske olier, antioxidanter, fibre, carotenoider, pektin samt stoffer fra kategorien naringiner.\nHoveddelen af de nyttige ingredienser er indeholdt i papirmassen, som også har en behagelig smag, som bidrager til forbruget med fornøjelse. Fordeling af fosteret giver en bitter smag, men de indeholder naringin, som har en medicinsk virkning på mavetarmsystemet.\nI gennemsnit har grapefrugt en sådan næringsværdi pr. 1 kg: proteiner - 7 g, fedtstoffer - 2 g, kulhydrater - 66 g, aske - 5 g, vand - 880-885 g. Denne citrus betragtes som et diæt, lavt kalorieindhold. Den gennemsnitlige energiværdi er 31-33 kcal pr. 100 g. I en konserveret form stiger kalorieindholdet til 36-38 kcal, og i saft falder det til 28-30 kcal pr. 100 g.\nDet er især nødvendigt at bemærke muligheden for udseendet af skadelige stoffer i frugten. Når der dyrkes grapefrugter på en plantage, anvendes altid giftige kemikalier, der beskytter planten mod sygdomme og skadedyr. Citrusser har tendens til at akkumulere disse farlige ingredienser i deres skind. Derudover udsætter leverandører ofte frugt til ekstern behandling for bedre opbevaring og at give et spektakulært udseende.\nHvad er brugen af frugt?\nVisse nyttige egenskaber ved grapefrugt ses af næsten alle eksperter. Du skal bare vide, hvordan du bruger dem korrekt. Den ubestridelige fordel ved grapefrugter skiller sig ud:\nFrugtets sammensætning. Tilstedeværelsen af en hel masse nyttige komponenter hjælper med at øge den generelle tone i menneskekroppen og normaliseringen af talrige processer i den. Evnen til at lindre overarbejde og depression er observeret. Naringin fjerner aktivt det "dårlige" kolesterol. Det vaskulære system styrkes, og blodcirkulationen normaliseres. Når citrus indtages, blokeres enzymer i leveren, der forstyrrer lægemidlets virkning. Nogle forskere bemærker endda beskyttelse mod celle malignitet.\nGrapefrugt er i stand til gavnligt at påvirke funktionen af en række menneskelige organer og systemer. Så med sin hjælp er leveren fjernet af skadelige stoffer, forebyggelse af penetration af hepatitisvirus. Effekterne på leveren kan imidlertid også påvirke de negative egenskaber ved citrus forbundet med at bremse virkningerne af et antal lægemidler. Glycosider forbedrer produktionen af galde, fremskynder lipidmetabolisme, eliminerer tegn på forstoppelse. Frugten klæber med blødende tandkød. Indvirkning på nervesystemet hjælper med at slippe af med søvnløshed. På huden bidrager grapefrugtkomponenter til at forsvinde fregner og ubehagelig hudpigmentering. Tørrede citrusskaller hjælper med halsbrand.\nSkræl og ydre hud af frugt. Disse citruselementer er i stand til at tilvejebringe antiseptiske, antiinflammatoriske, rensende og antioxidante virkninger. Et højt indhold af pektin og fiber reducerer kolesterol. Tilføjelse af hud til te hjælper med at rense kroppen af toksiner.\nAnsøgning om kosmetiske formål. Grapefrugtskræl anvendes meget i kosmetik. Indførelsen af citrusekstrakt i parfume hjælper med at give en beroligende effekt. I almindelighed stimulerer tilsætningen af grapefrugt immunsystemet og toner kroppen. Kvaliteten af huden forbedres med indførelsen i peelingskompositionerne. Tilstedeværelsen af frugtingredienser giver beskyttelse mod patogene mikroorganismers indtrængning gennem ridser og revner i huden såvel som mygbetræer.\nAntioxidant evner. Sådanne egenskaber påvirker afmatningen af aldring af væv, hjælper med forebyggelsen af forskellige sygdomme af kronisk natur. Særligt mærkbar effekt af grapefrugt på kvinder, især det giver en mild diuretisk effekt, der bidrager til fjernelse af ødem og fjernelse af overskydende væske fra kroppen.\nTilstedeværelsen af pektin. Denne faktor hjælper med at reducere kolesterolniveauer, hvilket signifikant reducerer sandsynligheden for hjerteanfald og slagtilfælde.\nSpecifikke nyttige egenskaber\nUd over disse gavnlige virkninger af grapefrugter på den menneskelige krop kan bemærkes en række specifikke omstændigheder:\nAromaterapi. Grapefrugtolie bruges med succes i aromaterapi. Især, når du tager et bad, anbefales det at tilføje det med en hastighed på 2 dråber pr. 10 liter vand. En badprocedure under sådanne betingelser i 25-35 minutter giver en håndgribelig virkning. I kosmetik bekæmper denne olie mod rynker og flabhed af kvinders hud. Især nyttig aromaterapi med grapefrugter i overgangsalderen.\nSvangerskabsperiode Først og fremmest er brugen af citrus til gravide forbundet med et højt indhold af vitamin C. Grapefrugt bidrager til den korrekte dannelse af barnets krop, stimulerende vævstilvækst. Under graviditeten ses fordelene ved frugten i reduktionen af toksikoen.\nKorrektions tal. Grapefrugt er et produkt med lavt kalorieindhold, der fremmer vægttab ved normalisering af lipidprocesser, forbedring af leverfunktionen, stimulering af choleretic-processen. At spise citrus hjælper med at tilfredsstille sult, men det giver ikke et overskud af kalorier. Indholdet af æteriske olier hjælper med at slippe af med overskydende væske og hæmmer dannelsen af fedtaflejringer.\nAlkoholforgiftning. Grapefrugtsaft betragtes som et glimrende middel til tømmermænd. For at slippe af med dette syndrom er det nok at drikke 200-250 ml saft eller frisk juice.\nAnvendes i diabetes. Grapefrugt betragtes som en vigtig forebyggende foranstaltning for denne sygdom. Det anbefales at optage i diabetikernes diæt, fordi reducerer blodglukoseniveauer.\nHvornår er grapefrugt farligt?\nGrapefrugt kan være farligt for en person med visse sygdomme. Det er især farligt at bruge det i nærvær af mavesår og øget surhed i maven. I dette tilfælde er frugten i stand til yderligere at forøge surhedsgraden, hvilket vil forårsage forværring af sygdommen. Det er nødvendigt at bemærke den betragtede frugts evne til at krænke de planlagte virkninger af lægemidler.\nDet kan hæmme lægemidlet og udjævne den forventede effekt. Så nogle antikonceptive stoffer er uforenelige med grapefrugt. I andre tilfælde er den modsatte effekt mulig, når citrus dramatisk forøger lægemidlets virkning, hvilket svarer til en overdosis. Alt dette tyder på behovet for konsultation med en læge, når man foreskriver stærke lægemidler.\nDen negative side af en grapefrugt kan manifestere sig i nærvær af patologier i lever og nyrer. Brugen af denne citrus i tilfælde af mavesår, gastritis, enteritis, colitis, cholecystitis, hepatitis, nefritis er kontraindiceret. Det bør ikke kombineres med brugen af frugt med medicin mod arteriel hypotension. Virkningen af disse lægemidler vil blive blokeret. Det skal også bemærkes, at den overdrevne lidenskab for grapefrugt er farlig for tandemaljen.\nGrapefrugt betragtes som en mine af mange nyttige stoffer, der kan have en gavnlig virkning på funktionen af mange organer i den menneskelige krop. Dens positive egenskaber bemærkes af mange eksperter, og talrige anmeldelser af elskere af denne citrus angiver sine fordele. Men når man spiser grapefrugt, skal man huske på, at det ud over dets fordele kan forårsage alvorlig skade på menneskekroppen, især i nærvær af visse patologier.\nGrapefrugt er en af de frugter, der bør være til stede i vores menu om vinteren. Citrus har forskellige næringsstoffer, der hjælper kroppen med at bekæmpe vira. Uanset om det er en frisk morgenmad eller mellem måltider, giver grapefrugt den energi, vi har brug for i kolde og mørke dage.\n100 g pink, hvid eller rød grapefrugt indeholder 32 kalorier, 0,63 proteiner, 8,08 kulhydrater, 0,10 g fedt, 1/10 fibre.\nFrugten er rig på vitaminer C og B9, kalium og magnesium. Lyserøde og røde sorter indeholder mere provitamin A end hvide. Grapefrugt indeholder også stoffer naringin, bergamotin og dihydroxybagmotin (sidstnævnte to anvendes ikke i store mængder). Det er også en kilde til pektinfiber, som også findes i æbler. Nogle citrusfrugter er meget mere fordelagtige, fordi de indeholder lycopen, og dette er en vigtig antioxidant.\nForbrug af grapefrugt og anden citrus hjælper med træthed, kulde, malaria, diabetes, forstoppelse, dyspepsi, urinproblemer, øget surhed i maven og andre. Disse frugter virker som et stærkt antiseptisk middel. De indeholder også vand, der er godt for hudens sundhed og normal tarmfunktion.\nHer er de sundhedsmæssige fordele ved grapefrugt:\nStoffer i frugt minimerer surhedsgrad. Grapefrugt har flavonoid narginin, en stærk antioxidant. Og om vinteren har vores krop brug for det, fordi det har antivirale, antifungale, antibakterielle, anti-cancer og anti-inflammatoriske egenskaber. Dette gør det til en stærk hjælper til beskyttelse eller behandling af forkølelse og influenza.\nKæmp mod varme\nGrapefrugtsaft reducerer den følelse af varme, som kroppen har ved høje temperaturer. Det beskytter kroppen mod dehydrering i denne tilstand. Det høje indhold af C-vitamin i citrus beskytter immunsystemet og hjælper kroppen med at komme sig hurtigere fra temperaturen.\nDet undertrykker appetit.\nGrapefrugt undertrykker appetitten meget bedre end andre produkter og ressourcer. Det antages, at dets stærke og behagelige lugt reducerer sult. Derfor er citrusfrugter en del af en række vægttabsprogrammer. Derudover er fiberen i frugt nok til at tilfredsstille vores behov for mad og forhindre overspisning. Det stimulerer frigivelsen af cholecystokinin halsen, som regulerer fordøjelsen og undertrykker sult.\nGrapefrugt - et godt værktøj til bekæmpelse af træthed. Friskpresset juice om morgenen giver os energi i løbet af dagen og genopfrisker os på arbejdspladsen. Frugten har en sjælden forbindelse, der øger kroppens forsvar og træthed.\nMennesker med fordøjelsesproblemer elsker det, fordi grapefrugt er et let måltid, som øjeblikkeligt lindrer brænding og irritation i maven. Frugtsaft forbedrer strømmen af fordøjelsessafter, letter tarmbevægelser og regulerer funktionen af urinsystemet. Dette er til en vis grad relateret til fibrene og dens pulp.\nEt glas grapefrugtsaft kan hjælpe folk, der lider af søvnløshed. Dette skyldes tilstedeværelsen af tryptophan i grapefrugt, som stimulerer kroppen til at slappe af i en sød drøm hurtigere og lettere.\nNyttig i forstoppelse.\nEt glas grapefrugtsaft om morgenen er et glimrende afføringsmiddel til forstoppelse. Juice stimulerer tarmene og andre dele af kroppen i forbindelse med fordøjelsessystemet. Fiberen i frugten forbedrer peristaltikken.\nKulden trak sig tilbage - og straks erklæret forkølet. Og hvis du ikke klarede at beskytte dig mod infektion, er det nødvendigt, at du skal være opmærksom på din kost, bortset fra farmaceutiske blandinger og pulvere. Det er nødvendigt at fokusere på de produkter, der bidrager til antiviral beskyttelse og styrker immunforsvaret. Kom godt i gang!\nRød grapefrugt - en stor hjælper til forkølelse\nC-vitamin vil hjælpe med til at sikre hurtig genopretning af kroppen efter en forkølelse. Men du bør ikke være for ivrig: mere end 500 milligram om dagen kan føre til fordøjelsesproblemer.\nEn rød grapefrugt som en kort eftermiddags snack til forkølelse er det perfekte valg.\nKefir - beskytter tarmmikrofloraen for forkølelse\nKefir er et produkt med et stort antal gavnlige bakterier - probiotika, der lever i vores tarm. Denne fermenterede mælkedrik hjælper tarmvæggene med at absorbere næringsstoffer og støtter derfor immunsystemet i arbejdstilstand.\nPrøv at blande kefir med frisk frugt - ud over alt får du den nødvendige dosis vitaminer til forkølelse.\nKanel - fordele ved forkølelse på grund af dets bakteriedræbende egenskaber.\nDet er især godt at drikke ingefærte med kanel under forkølelse. Denne drik hjælper med at lindre kolde symptomer, har en ekspektorativ virkning på grund af diaphoretiske egenskaber, hjælper med at reducere kropstemperaturen.\nI Indien bruges kanel i kombination med sort peber og granatæble til hæthed, leversygdomme, fordøjelsesbesvær og åndenød.\nEn teskefuld kanel indeholder så mange antioxidanter så godt som en halv kop blåbær.\nGrøn asparges til forkølelse\nZink, jern, calcium, kalium, selen og fosfor - grøn asparges er ikke for ingenting betragtes som superfood. Ud over det høje indhold af vitaminer hjælper det kroppen med at behandle forkølelse rense toksiner og toksiner. Tilsæt grøn asparges til din daglige kost med en bonus på sin tonic effekt.\nAspargesaft er et godt diuretikum, der skal anvendes ved høje temperaturer.\nÆbler - kold medicin\nÆbler hjælper med at forbedre tarmmikrofloraen og indeholder store mængder vitaminer og sporstoffer.\nSpise æbler og indånde deres duft er nyttig til alle typer af koldt og respiratorisk infektionssygdomme. Æbler har en forfriskende effekt på kroppen, øger dens effektivitet.\nEn afkogning af friske æbler behandler akut og kronisk bronkitis, en kold hoste. Med en tør hoste er det nyttigt at spise bagt æbler.\nEn anden fordel ved denne frugt er dens tilgængelighed: På grund af sin lange holdbarhed kan en efterårsforsyning af æbler være nok for dig til forår.\nCitron er en anden frelser i behandling af forkølelse.\nIndeholder en ladningsdosis af C-vitamin, som stimulerer immunsystemet. Til forkølelse tilsættes citron til te eller lav varm limonade.\nDet blødgør halsen perfekt, renser blodet og slimhinderne.\nKylling bouillon, vil hjælpe til hurtigt at klare en forkølelse\nStærk kylling bouillon betragtes som et glimrende middel mod influenza og koldt. Som det fremgår af moderne studier, har denne skål med en gammel historie virkelig antiinflammatoriske egenskaber og øger tempoet for udskillelse af slim fra næsen midlertidigt, hvilket reducerer hævelse og rydder det øvre luftveje.\nEn lettere indstilling til læring - magert grøntsag bouillon - er også god som den vigtigste mad til en forkølelse.\nKold tilbagetrækning - og influenza og kold blev straks erklæret. Ikke i kulden, nemlig i optøningen, er risikoen for at fange virussen størst. Og hvis du ikke har beskyttet dig mod infektion, er det nødvendigt, bortset fra farmaceutiske blandinger og pulvere, omhyggeligt at overveje at opbygge din diæt. Det er nødvendigt at fokusere på de produkter, der bidrager til antiviral beskyttelse og styrke immunsystemet, og derfor hjælpe kroppen og forhindre udviklingen af komplikationer. Og dig - komme hurtigere.\n10 regler for at spise med en forkølelse\nRegel 1. Energi til kroppen\nMed forkølelse øges behovet for energi, som primært er tilvejebragt af let fordøjelige kulhydrater. Derfor skal du i kosten indtaste havregryn, ris og semolina grød, drikke med honning, søde frugter og saft fra dem.\nRegel 2. Få masser af protein.\nMed mangel på protein forstyrres syntesen af fordøjelsesenzymer og antistoffer, blodserumets baktericide aktivitet reduceres. Derfor bør den daglige mængde proteiner for forkølelse være mindst 1 g / kg legemsvægt. Det er ønskeligt, at disse var animalske proteiner. Fordi nogle aminosyrer kan være fraværende i vegetabilske proteiner, som kan føre til forstyrrelse af proteinsyntese, herunder de nødvendige for immunitet. Mælk, mælkesyreprodukter, hytteost, magert kød, fisk og fjerkræ, æg anvendes som kilder til animalsk protein.\nDer bør lægges særlig vægt på kylling bouillon. På grund af tilstedeværelsen af essentielle aminosyrer i kyllingekød er denne skål en god stimulator til slimproduktion, hvilket gør sputum mindre viskøs og letter hoste under forkølelse.\nDerudover er det nødvendigt at berige diætet med fødevarer rig på glutathion. Glutathion forbedrer immunsystemets aktivitet. Denne kraftige antioxidant findes i store mængder i hvidløg, løg, kalvekød, spinat, broccoli, spire og valnødder.\nRegel 3. Og fedt - mindre!\nAf animalske fedtstoffer kan præference kun gives til mejeriprodukter og smør. Desuden bør smør og grøntsager (op til 10 g) tilsættes olier til færdige måltider og anvendes ikke til stegning.\nRegel 4. Kulhydrater skal være "rigtige".\nEnkelte kulhydrater bør øges i kosten. Drikkejuice, vegetabilske afkog, gelé, stuvet frugt, te med honning, citron, syltetøj. Begræns kun de produkter, der forøger fermenteringsprocesserne i tarmene (druer, pærer) og indeholder grove fibre (frisk hvidkål).\nRegel 5. Vitaminer\nNår infektioner øger kroppens behov for vitaminer signifikant. Særligt værdifulde vitaminer, der påvirker tilstanden af immunitet.\nFørst og fremmest er det vitamin C, som forbedrer makrofagens fagocytiske og bakterielle aktivitet, stimulerer T-systemet med cellulær immunitet, har en antioxidant, antiinflammatorisk og bronchodilatorisk virkning. Fra produkterne af ascorbinsyre er det nødvendigt at spise dagligt svinekorder (det kan fryses), surkål (for det meste er den maksimale mængde ascorbinka indeholdt ikke i selve kålen, men i saltlage), dogrose infusion, sød rød peber.\nVitamin A har en immunostimulerende virkning ved at accelerere multiplikationen af lymfocytter og aktiverende fagocytose. Fødevarekilder til vitamin A: lever, æggeblomme, smør, hårde oste. I en kold periode bør fødevarer, der er rige på betakaroten, indføres i kosten: tørrede abrikoser, gulerødder, asparges, rødbeder, broccoli, meloner, mango, ferskner, pink grapefrugt, græskar, mandariner, tomater, vandmelon).\nVitamin B2 (riboflavin) forbedrer tilstanden af humorale og cellulære immunitet, der deltager i respiration af væv. Vitamin B2 i store mængder findes i gær, mandler, oste, æg, hytteost.\nVitamin B6 (pyridoxin) forbedrer immuniteten primært på grund af dets aktive deltagelse i proteinmetabolisme. Fødevarekilder til pyridoxin: slagteaffald, kød, bønner, soja, gær, bønner, ris, hirse, boghvede, kartofler.\nD-vitamin øger kroppens immunforsvar. Fødevarekilder til D-vitamin: Fedt fra lever af fisk og havdyr, laks, sild, makrel, kaviar, tun, æg, fløde, cremefløde.\nRegel 6. Makro-fordelagtige mikronæringsstoffer\nBlandt sporstoffer, der er vigtigst for immunforsvarets tilstand, er zink. I løbet af den videnskabelige forskning viste det sig, at regelmæssigt forbrug af produkter, der indeholder zink i de tidlige faser af en forkølelse, reducerer varigheden af symptomerne. Spiret hvedekorn er rige på zink (12 mg zink pr. 100 g er indeholdt), oksekød lever (8,4 mg pr. 100 g.), Svinelever (5,9 mg pr. 100 g.), Linser (5 mg pr. 100 g. ), samt æg, oksekød, nødder, fisk og skaldyr, hørfrø og solsikkefrø.\nI bælgplanter, sesam, er jordnødder også meget zink, men det er forbundet med fytinsyre, hvilket reducerer dets absorption og absorption. Det daglige behov for zink er 15-25 mg.\nRegel 7. Salt og væske - i moderation\nBordsalt er begrænset til 8-10 g / dag, men med signifikant tab af natrium (med sved) øges mængden af salt til 12-15 g / dag. Også under feber skal du drikke en stor mængde fri væske (2-2,5 l / dag).\nRegel 8. Stimulere appetitten.\nMed forkølelse er det vigtigt at opretholde en appetit, så du kan undertiden inkludere de fødevarer og retter, som patienten elsker, og ikke at tilbyde dem, der kræver indsats fra svækket fordøjelse (hårde kødstykker, hårde sorter af rå æbler, kylling med en hud).\nRegel 9. Cognac?\nHvis du tolererer alkohol godt, så prøv at tilføje 30-40 ml cognac til te, også Cahors, naturlige rød eller hvide vine blandet med vand er egnede. I mangel af gode naturlige vine kan du bruge vodka eller 25% alkohol.\nRegel 10. Crisp - nej!\nVed madlavning må man kun koge i vand eller dampe. Det er forbudt at stege og bage til skorpe i ovnen. Temperaturen på kolde retter må ikke være under 15 ° С, de varme bør ikke være over 65 ° С. Måltider bør være fraktioneret, 5-6 gange om dagen, i små portioner ad gangen.\nBedste Hoste Produkter\nDet mest effektive produkt til influenza og kulde er hvidløg. Allicin indeholdt i hvidløgsklyven ødelægger med succes ikke kun influenzavirus, men også andre skadelige bakterier og svampe. Hvis du ikke rigtig kan lide den skarpe smag af hvidløg, kan du hugge og sluge disse skiver uden at skære den, eller du kan blande revet hvidløg med smør og bruge den til sandwich eller ved at blande moset hvidløg med limehunne (1: 1), tag det spisesked, presset vand. Du kan bruge peberrodsaft med honning fortyndet med vand (1: 1: 1) til forebyggelse af influenza og også tage en spiseskefuld dagligt.\nDen gamle russiske opskrift er "løgsinfluenza": for at gøre dette skal du rist løget, hæld 0,5 liter kogende mælk, insistere 20 minutter og drikke en halv kop varm natten over. Men husk at peberrod, løg og hvidløg bør tages meget omhyggeligt i tilfælde af sygdomme i mave-tarmkanalen (gastritis, enteritis, pancreatitis).\nCapsaicin indeholdt i varm rød peber og sort peber piperine har også en antiviral virkning og stimulerer respiratoriske aktiviteter, og derfor i små mængder vil det være nyttigt at tilsætte til hovedretterne i den kolde periode. Capsaicin aktiverer blodcirkulationen, forbedrer lymfestrømmen, reducerer dannelsen af slim, udvider bronkierne - har en bronchodilator og mucolytisk virkning, hvilket er vigtigt for at lette hoste med forkølelse.\nEn hel masse gavnlige stoffer har te med koriander, kanel og ingefær, som har en antiviral virkning, samt stimulerer sveden og letter vejrtrækningen. For at gøre denne helbredende drink, kog to spiseskefulde revet frisk ingefær i to glas vand i 15 minutter, tilsæt en knivspids koriander og kanel, og lad den brygge i yderligere 10 minutter. Drik en tredjedel af et glas tre gange om dagen.\nAmerikanske forskere rådgiver følgende hostehjælpemiddel: Hæld en teskefuld pebermynte med et glas kogende vand, varme i 3-5 minutter over lav varme, dræne, tilsæt en teskefuld honning, fint hakket hvidløg og saft fra en fjerdedel af en citron og drik en varm bryg for natten. At drikke en dag skal være mindst et glas.\nMeget nyttigt under influenzaprisen drikke fra aloe og honning. For at gøre det skal du tage de nedre blade af aloe (mindst 3-5 år), opbevares i køleskabet i op til 2 dage, skylles, presses saften og blandes med honning i et forhold på 1: 2. Det er nødvendigt at blande blandingen i køleskabet i 3-4 dage, Så tag en spiseske 3 gange dagligt 30 minutter før måltider.\nMenu til patienten\nEn sådan menu vil lette den akutte fase af sygdommen og fremskynde genopretningen:\n1. morgenmad: mælk havregryngrød, te med citron\n2. morgenmad: damp omelet, rosehip decoction\nFrokost: Puret grøntsagssuppe i kylling bouillon (halv servering), dampkoteletter, risgrød (halv servering), pureed compote\nFrokost: bagt æble\nMiddag: fisk gryderet med kartofler, vinaigrette, svag te med honning\nTil natten: kefir eller andre fermenterede mælkedrikke.\nAnti-kold fløde suppe fra Natalia Batsukova\nSelleri - 200 gr (stængler eller rod)\nPorre - 300 gr\nBlomkål - 200 gr\nKartofler - 1 stor knol\nKylling - 250 gr\nCreme - 250 gr\nGrønne, salt, peber\nHvordan koges: 2 minutter, stege løg, gulerødder og selleri, og sæt derefter porrerne efter 2 minutter - blomkål og kartofler. Rør og læg kyllingen. Fyld med vand, peber, salt, læg løvblad, grønne. Luk og kog i en halv time. Når alt er tilberedt, tilsæt en ske tomatpasta og hæld fløden. Kog og bland blender.\nVurder venligst dette materiale ved at vælge det ønskede antal stjerner.\nLæsernes bedømmelse: 4,2 ud af 5 (177 bedømmelser)\nBemærket en fejl? Vælg teksten med fejlen, og tryk på Ctrl + Enter. Tak for hjælpen!\n27. januar 2016 Især for de aktive beboere i byen, der desperat ikke har tid nok til at spise rigtigt, har belarussiske teknologer udviklet et innovativt produkt, der er blevet en kilde til animalsk protein i en bekvem form. Dette er den første protein cocktail produceret i Belarus - Exponenta.\n28. april 2015 De mest almindelige fejl tabe sig: er det værd at stole på beprøvede kostvaner? Hvor længe skal en diæt vare? Hvor meget vand skal du drikke om dagen? Skal jeg nægte kulsyreholdige drikkevarer?\n21 januar 2014 Specialiserede fødevareprodukter bliver stadig mere populære blandt befolkningen: kosttilskud, sportsnæring. Sådanne fødevarer er gode som et supplement til en afbalanceret kost og kost. Men ikke alle ved, at specialiserede fødevarer er velegnede til både atleter og mennesker, der bekymrer sig om deres helbred.\nGrapefrugt - Citrusfrugter. Frugten, der opstod som følge af at krydse appelsin og pomelo. Evergreen træer, hvor den vokser, når op til 12 meter, og selve frugten vejer omkring 500 gram. Grapefrugter er af flere sorter, der afviger fra hinanden i farve (gul, hvid og lyserød) og nogle andre egenskaber, der beskrives nedenfor. Det er værd at sige, at emnet for fordelene og graden af grapefrugt længe har været meget kontrovers. Vi vil forsøge at beskrive alle de nyttige og negative egenskaber ved denne kontroversielle frugt.\nGrapefrugt - 10 nyttige egenskaber\nHjælp til mennesker med diabetes\nAt spise grapefrugt hjælper med at reducere blodsukkerniveauer, hvilket betyder, at diabetespatienter er blevet foreskrevet af naturen selv. Desuden anbefales diabetikere at bruge disse frugter for at forhindre komplikationer forbundet med blodtryk.\nBekæmpelse af overskydende kolesterol\nDe positive egenskaber ved grapefrugt til kroppen er også konkluderet med at sænke kolesterolniveauerne, og som følge heraf er det en fremragende forebyggelse af atherosklerose hos ældre.\nGrapefrugtsaft er meget rig på kalium og C-vitamin, så det virker som en vasodilator. Det hjælper med at slappe af blodkarrene og arterierne, hvilket reducerer blodtrykket og reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.\nDuften af grapefrugt reducerer sult og undertrykker appetit, så det kan ofte findes i forskellige kostvaner til vægttab. Højfibreindhold i denne frugt kan også tilfredsstille sult og hjælpe med ikke at overvære, da det stimulerer produktionen af hormonet cholecystokinin, som er ansvarlig for mætning.\nGrapefrugt er nyttig til forebyggelse af influenza og forkølelse, da det reducerer surhedsgraden i fordøjelsessystemet. Dens bitter smag skyldes tilstedeværelsen af plantens flavonoid "Naringin", som er en kraftig antioxidant. Det har også antivirale, antifungale, antibakterielle, anti-cancer og anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket gør det til en af de vigtigste komponenter til beskyttelse af immunsystemet.\nTænder og tyggegummi sundhed\nDrikke grapefrugt har også en positiv effekt på mund og tandkød, hvilket reducerer deres blødning.\nHvis du er træt af det rutinemæssige eller kedelige arbejde, så ødelægger grapefrugt din generelle træthed og fylder dig med energi. Forfriskende og velsmagende drikke fra grapefrugtsaft og citron i lige store mængder vil give dig styrke og kraft. Nootkaton er sjældent og et stof indeholdt i grapefrugt og er en af de vigtige komponenter, der danner lugten. Derudover forbedrer nootcanon energiomsætningen i kroppen på grund af aktiveringen af AMPK (adenosinmonophosphataktiveret proteinkinase), hvilket fører til en stigning i udholdenhed og energi, øger vægttab og mindsker sandsynligheden for at udvikle diabetes.\nPå grund af tilstedeværelsen af fiber og plantecellulose i grapefrugt er bevægelse i tarmene lettere, og afføringen er normaliseret. Grapefrugtekstrakt anvendes i medicin og det er designet til at løse sådanne gastrointestinale problemer som diarré, flatulens og helminthiasis. 10-20 dråber grapefrugtsaft tre gange om dagen vil have samme virkning som fordøjelsesenzymer og hjælpe med at lindre overdreven gas- og mavesvind.\nEt glas grapefrugtsaft inden sengetid hjælper med at falde i søvn hurtigere og sund søvn. Dette skyldes tilstedeværelsen i dens sammensætning af tryptophan, hvilket forårsager døsighed.\nEt glas friskpresset grapefrugtsaft om morgenen er en glimrende måde at forhindre forstoppelse på. Juice stimulerer tarmene og andre organer i fordøjelsessystemet. Dette skyldes virkningen af kostfiber, der stimulerer strømmen af fordøjelsessafter med enzymer i tolvfingertarmen, forbedrer tarmmotiliteten.\nUd over de indlysende gavnlige egenskaber har grapefrugt en række kontraindikationer, der kan skade dit helbred.\nSå det kan ikke bruges med øget surhed i maven med mavesår, hepatitis, gastritis, enteritis, colitis, akut nefritis, cystitis, fordi det kan irritere nyrerne og maveslimhinden.\nHvis du tager medicin for at sænke blodtrykket, skal du i intet tilfælde drikke dem med saften af denne frugt, fordi det forstyrrer arbejdet i enzymet, der er ansvarligt for nedbrydning af sådanne lægemidler.\nSom følge heraf virker lægemidlet længere end forventet, hvilket forårsager forskellige bivirkninger: svimmelhed, hurtig hjerteslag, ansigtsspyling.\nDu kan ikke også bruge en grapefrugt, mens du tager p-piller, da deres virkning er signifikant reduceret, hvis den ikke forsvinder helt. Den har også samme virkning på antidepressiva.\nOg generelt blev det bemærket, at friskpresset grapefrugtsaft ikke kombineres med de fleste lægemidler, enten ved at øge koncentrationen i blodet eller reducere deres virkning flere gange.\nDerfor, hvis du er under behandling, er det bedre at glemme denne velsmagende drink i et stykke tid for at undgå alvorlige sundhedsmæssige problemer.\nDet anbefales ikke at bruge denne frugt også til kvinder i overgangsalderen ud over at leve i et meget solrigt område, da forskerne har bevist, at disse to faktorer bidrager til udviklingen af brystkræft.\nLangvarig brug af denne frugt har en dårlig effekt på tilstanden af tandemaljen, så du skal skylle munden efter det og holde op med at tage det fra tid til anden.\nSpis frugtens skall, for da det blev dyrket, blev det behandlet med kemikalier med det formål at ødelægge skadedyr.\nDet er klart, at alle disse stoffer er koncentreret i fostrets hud, så det vil ikke være til nogen gavn for dit helbred.\nMen selvfølgelig betyder alle disse kontraindikationer slet ikke, at du for altid skal forlade grapefrugt.\nNår du vælger en frugt, skal du fokusere på udseende og vægt - det skal virke tungt for sin størrelse, og frugtens form skal være korrekt.\nTil berøring burde grapefrugter være tætte.\nFarvens intensitet afhænger af indholdet af beta-caroten i frugten, der påvirker smagen.\nFølgelig jo lysere frugten - jo sødere er det. Smagen kan også tjene som en guide - den er stærkere i modne og saftige grapefrugter.\nVær opmærksom på tilstedeværelsen af mat hud - dette indikerer en mindre grad af kemisk behandling.\nDa det efter høstet ikke modnes, bør du ikke vælge umodne frugter.\nDisse frugter opbevares bedst ved en temperatur på 10-14 ° C og ikke mere end 10 dage.\nDet skal bemærkes, at jo højere graden af modenhed er, desto mindre bliver den opbevaret.\nSom en konklusion kan det siges, at grapefrugt er et rigtigt lagerhus af vitaminer og mange nyttige stoffer, som du kan forbedre dit helbred og om nødvendigt også smide et par ekstra pund uden helt at følge nogen kost og ikke begrænse dig til mad.\nMan må kun huske nogle kontraindikationer for at undgå frugtens skadelige virkninger på kroppen.\nAfslag på kød: fordele og ulemper, konsekvenser\nSådan vokser du hurtigt i vækst derhjemme\nHvis du bemærker mindst ét tegn på forringelse af leverfunktionen, er det tid til at give det en pause, hvilket eliminerer fra kosten alt skadeligt. Og selvfølgelig skal du kontakte din læge for tilpasninger i kost og behandling.\nSort cumin - en kur mod alle sygdomme\nSort spidskommen frø mel fordel og skade\nUnderarter af Stillehavet Sardinien 5 bogstaver


radioaktiv datering og videnskab\nradiometrisk datering , eller som det er mere almindeligt kendt , radioaktiv datering , er en videnskabelig procedure , der anvendes til at bestemme den absolutte alder af et objekt og har været brugt til at hjælpe med at etablere de geologiske tidsskala . Radioaktiv datering er en videnskabeligt afprøvet og gyldig teknik , selv om nogle ikke-videnskabsfolk nyder at tvivle resultater opnået med dating teknikker . Disse teknikker gør brug af tendensen til visse isotoper af et element til henfald over tid i en forudsigelig måde at se på henfald med tilbagevirkende kraft, er det muligt at beregne, hvornår de oprindelige isotoper blev indarbejdet i materialet\nIsotoper , Half-. liv og Decay\nNogen atom af et grundstof er garanteret at have det samme antal protoner som alle andre atom af dette element , men ikke nødvendigvis det samme antal neutroner . Neutroner , den neutrale subatomare partikler , undertiden er blevet skubbet ud fra atomet af en række processer , såsom beta-henfald eller emission af positroner eller alfapartikler . Disse variationer kaldes isotoper og markeret med et tal efter det element navn , som kulstof -12 eller kulstof -13 . Selv om det er umuligt at forudsige, hvornår en enkelt atom vil kaste en neutron af rådnende , henfald af en gruppe af atomer i en element er meget forudsigelig . Forskere bruger udtrykket " halv-liv " at henvise til den periode, det tager for halvdelen af atomerne i det materiale, henfald ned til den næste laveste isotop . Disse halveringstider varierer fra materiale til materiale og fra element til element , men er kendte værdier .\nbruge kendte Half -life til at beregne ukendt alder\nNår forskerne bruger radiometrisk datering , de bruger en masse spektrometer til at analysere isotoper i det materiale , både af den gamle materiale og nye , fordærvet isotop . Brug den kendte halveringstid af materialer ( for eksempel , halveringstiden af kulstof -14 er 6. 000 år) , kan forskerne sammenligne , hvor meget af hver type isotop ( den oprindelige isotop , kendt som forælder , og ødelagte isotop , kendt som datter isotop ) er til stede i materialet . Ved at bruge denne information , dating meget præcis kan opstilles for selv meget gamle genstande .\nLæs mere: hvordan man kan drive en pære med et batteri


Jazz.dkCopenhagen Jazz Festival 2019NyhederALICE fuldender programmet med vildt, tysk big band på Islands Brygge\nDet nye regionale spillested Alice (tidl. Jazzhouse og Global) fuldender programmet for Copenhagen Jazz Festival med et nytænkende, tysk big band. I tråd med spillestedets profil i løbet af året præsenterer Alice både koncerter på Nørre Allé 7 og “ud af huset” med internationale genrefornyere og med udsyn til alverdens musikalske rødder.\nFredag 12. juli, 20:00 at Jazz by the Sea – Køb billet her\nPræsenteret i samarbejde med Goethe-Institut Dänemark\nTyske Andromeda Mega Express Orchestra er et fænomen. Et big band, der alligevel slet ikke lyder som et big band. Og et orkester, der ikke blot krydser grænser mellem progressiv jazz og klassisk musik, men også uden at blinke indarbejder både sci-fi soundtracks, hiphop, afrobeat-inspirerede polyrytmer og meget mere. De har også gjort sig bemærkede gennem deres samarbejde med indietronica-pionererne i The Notwist og de danske anmelderfavoritter Efterklang.\nSelv omtaler de orkestret som et levende laboratorium. Eksperimenterende, legesygt og medrivende. Senest har de udsendt albummet ‘Vula’ (2017), som byder på både free jazz, tropicalia, minimalisme og elementer af Bach.\nSpirituel jazz og globale tendenser på ALICE\nKoncerten med Andromeda Mega Express Orchestra er Alices store satsning ude af huset til Copenhagen Jazz Festival. Der bydes dog også på en perlerække af stærke kunstnere hjemme hos Alice på Nørre Allé 7. Glæd dig til et vidtfavnende program, hvor spirituel jazz favner globale tendenser, og hvor der både er plads til fordybelse og fest.\n“Vi skal omkring Indien, Egypten, Grækenland, Uganda, USA, Australien, England og selvfølgelig Danmark. En sand verdensomrejse med førsteklasses musikere som Sarathy Korwar, Nadah El Shazly, Girls in Airports, Joshua Abrams, Xylouris White, Nihiloxica m.fl.,” oplyser Alice.\nMandag 8. juli, kl. 21.00 – Læs mere / Køb billet\nTirsdag 9. juli, kl. 21.00 – Læs mere / Køb billet\nOnsdag 10. juli, kl. 21.00 – Læs mere / Køb billet\nTorsdag 11. juli, kl. 21.00 – Læs mere / Køb billet\nFredag 12. juli, kl. 22.00 – Læs mere / Køb billet\nLørdag 13. juli, kl. 22.00 – Læs mere / Køb billet\nCopenhagen Jazz Festival 2019 finder sted den 5.-14. juli på 120 venues. Programmet offentliggøres løbende frem mod 1. juni.


EU’s brintstrategi skaber store muligheder for Danmark\nBrintbranchen glæder sig over meldingerne fra EU-kommissionen om, at brint kommer til at spille en hovedrolle i Europas grønne omstilling.\n13. SEP 2020 10.18\nEU-kommissionen har netop offentliggjort dens længeventede brintstrategi, og budskabet fra Bruxelles er klart: Brint er en kerneteknologi, både for EU’s klimaindsats og et nøgleelement i fremtidens europæiske industri. Og i Danmark glæder Brintbranchens direktør, Tejs Laustsen Jensen, sig over meldingerne fra EU-kommissionen om, at brint kommer til at spille en hovedrolle i Europas grønne omstilling:\n”Der er ingen tvivl om, at grøn brint produceret på baggrund af vedvarende energi er én af nøglerne på vejen mod fossil uafhængighed. En af de største udfordringer vi står overfor lige nu, er, at vi ikke har én teknologi, der 1:1 kan erstatte den fossile energi i hele systemet, derfor skal vi have forskellige teknologier i spil til forskellige formål. Brint og Power-to-X (PtX) er det tætteste vi kommer på en grøn schweizerkniv, som kan løse mange og meget forskelligartede udfordringer i omstillingen Europas komplekse energisystemer”, udtaler Tejs Laustsen Jensen, og understreger, at brintdagsordenen er i rivende udvikling over alt i verden, og at det derfor er positivt, at EU nu melder ambitiøst ud:\n”Dagens brintstrategi fra kommissionen er særdeles ambitiøs, og EU sætter sig nu globalt i førersædet, når det gælder fremtidens grønne teknologier. Den massive satsning som Von der Leyen kommissionen har præsenteret i dag, og ambitionen om et brintmarked på 140 milliarder Euro i 2030, understreger det store potentiale for både klima og erhvervsliv. Hvis og når strategien forhåbentlig følges op med investeringer fra den Recovery Fund, som stats- og regeringscheferne bliver enige om den 17-18 juli, står vi med et meget stærkt afsæt til at skabe brintbaseret og klimaneutral vækst og beskæftigelse i Europa samtidig med, at vi nedbringer vores emissioner massivt. Dagens EU-strategi bør blive det internationale startskud, der for alvor sætter gang i investeringer og udviklingen af brint- og Power-to-X-løsninger (PtX)”, siger Brintdirektøren, og afslutter med at fremhæve brintstrategiens store muligheder for de mange danske virksomheder, der udvikler, producerer og eksporterer brintrelaterede løsninger til EU og resten af verden:\n”Brintstrategien skaber et enormt potentiale for danske virksomheder. I Danmark har vi alle muligheder for at blive global leder på grøn brint og PtX. Vi har en række styrkepositioner, som vi kan udnytte i den næste fase af den grønne omstilling. Det drejer sig naturligvis i høj grad om vores kompetencer inden for produktionen af vedvarende energi, men vi har også allerede nu en lang værdikæde af stærke virksomheder, som leverer brintteknologier og -løsninger til hele verden. Den kæde skal vi styrke, og EUs brintstrategi kan være med til at skabe den efterspørgsel, der er nødvendig for at få produktionen hos de danske underleverandører op i en hidtil uset skala. Men vores konkurrenter rykker også. Med Tyskland i spidsen stormer en række europæiske lande fremad på det her område. Vi skal rykke nu, hvis vi vil være med forrest i feltet. Med energiaftalen fra sidste måned har vi taget et vigtigt skridt, men i lyset af bl.a. dagens strategi kræver det yderligere danske initiativer, bl.a. i efterårets transportforhandlinger, hvis Danmark skal stå distancen. Og hvis vi satser nu, vil ikke alene gavne den grønne omstilling, men også skabe arbejdspladser, industri og eksport for Danmark, og lægge fundamentet for en økonomisk vækst, der ikke alene er bæredygtig men også levedygtig langt ud i fremtiden”, slutter Tejs Laustsen Jensen.


BELIGGENHED: SKÆRING, ÅRHUS\nVillaen ligger på en fin, lille grund nær bugten nord for Århus. Placeringen sidst på vejen giver huset en naturlig orientering mod vandsiden. Grundens lille størrelse var en udfordring for arkitekten.\nPladsproblemet bliver løst ved at hæve en del af huset, hvorved der bliver en underetage med plads til værelser. Huset er stramt og enkelt i sit udtryk med flade tage og hvidpudsede facader. Den stramme bygningskrops sluttede udtryk er understreget ved en indgangsboks i glas, der er sat ”uden på” huset. Indgangspartiet fungere samtidigt som et vindfang, så man ikke træder direkte ind i stuen. Fra opholdsrummet, der fylder det meste af overetagen, er der flere døre ud til en stor terrasse, delvist i træ. Derved er der også et fint dagslys, der fylder rummene.\nOpholdsrummet med køkkenalrum og stue er fordelt på to niveauer, der giver en forskydning i loftet. Det har arkitekten fået meget ud af, ved at placere et smalt vindue på begge sider med udsyn til himlen, og et tilsvarende fint supplement af dagslys til det øverste niveau. Stue med brændeovn er indrettet nederst og virker naturligt med den tre trin lave væg, niveau forskellen giver. Her er niveau skiftet også forfinet ved at gulvets stavparket går op af den lave ”mur”. Stavparket- gulvet er altså gennemgående på begge niveau’er, den lille trappe og den lave væg. Det giver et fint homogent og varmt præg til stuen.\nKøkkenet med spiseplads er placeret på næste. Spisepladsen er orienteret mod haven og terrassen. Bag køkkenafsnittet er der en trappe til underetagen, igen med fine detaljer som glasværn og det smukke stavparket på trappen.


Regionsrådet har vedtaget den nye Regionale Vækst- og Udviklingsstrategi 2015-2018. Strategien skal skabe vækst og sammenhæng i Nordjylland og sikre, at regionen også fremover er attraktiv for borgere, virksomheder og besøgende.\nDen politiske vedtagelse skete på Regionsrådets møde den 25. august, og dermed er der sat punktum i en omfattende strategiproces med bred involvering af bl.a. de nordjyske kommuner, virksomheder og videninstitutioner samt med aktiviteter for regionens unge og offentlige høringsmøder for alle borgere.\nDer har i det hele taget været stor opmærksomhed og engagement omkring strategien, og Regionsrådet har undervejs modtaget mange relevante og konstruktive input.\n- Vi har haft en god dialog med både kommunerne og erhvervslivet og ikke mindst de nordjyske borgere. Vores opgave har været at lytte, debattere og i sidste ende binde det hele sammen i en solid strategi, som styrker et samlet Nordjylland. Men på enkelte områder vil strategien også dele vandene, fordi vi er nødt til at træffe svære valg og gøre noget ved de udfordringer, der venter Nordjylland i fremtiden, siger Otto Kjær Larsen (V), som er formand for Regionsrådets Udvalg for Vækst, Innovation og Kompetencer.\nEt af de spørgsmål, som Regionsrådet debatterede forud for godkendelsen af strategien, var indvinding af skifergas i Nordjylland. Her udtrykte Regionsrådet bekymring for risikoen for forurening af grundvandet. Det blev derfor besluttet, at Regionen i forhold til skifergasindvinding skal arbejde for at sikre, at der tages hensyn til grundvandsressourcerne, når den regionale jordforureningsstrategi i september 2015 kommer til beslutning i Regionsrådet.\nStrategien er den røde tråd i Nordjyllands udvikling\nVedtagelsen af den Regionale Vækst- og Udviklingsstrategi er samtidig startskuddet til det konkrete arbejde, der skal føre strategiens vision ud i livet. En vision der siger, at Nordjylland skal udnytte sine styrker til at skabe bæredygtig vækst, sammenhæng og balance i hele regionen med afsæt i globalt udsyn, samarbejde og vilje til at skabe nye og innovative løsninger til gavn for borgere og virksomheder.\nStrategien lægger den kurs, som Regionsrådet de kommende år vil følge sammen med både Vækstforum og andre samarbejdspartnere, når der skal træffes politiske beslutninger om alt lige fra uddannelse, erhvervsudvikling og trafik til kultur og miljø m.m.\n- Strategien vil blive fulgt helt til dørs med konkrete initiativer og massive investeringer – både på områder, som Regionsrådet og Vækstforum selv er ansvarlige for, og på områder hvor vi skaber resultater i tæt samarbejde med andre. Den Regionale Vækst- og Udviklingsstrategi bliver altså den røde tråd, som skal sikre, at vi alle trækker i samme retning til gavn for et stærkt Nordjylland, siger regionsrådsformand Ulla Astman (S), som også er formand for Vækstforum Nordjylland.\nDen nye strategi hedder officielt "Mulighedernes Nordjylland: Regional Vækst- og Udviklingsstrategi 2015-2018", men populært og i forkortet form kaldes den blot REVUS.\nStrategien er afgørende for Nordjyllands vækst og udvikling, fordi den handler om alle nordjyders fremtid, og om hvordan regionen ser ud i år 2020. Strategien lægger den kurs, som Regionsrådet i samarbejde med Vækstforum vil følge mod fremtidens mål om at skabe et stærkt Nordjylland præget af udvikling og vækst. Et Nordjylland som er attraktivt for borgere, virksomheder og besøgende. Og ikke mindst et Nordjylland som er kendt for sammenhængskraft og samarbejde på tværs af region, kommuner, erhvervsliv, videninstitutioner, organisationer og de enkelte borgere.\nLæs mere om REVUS på www.revus.rn.dk


TTH-toget kom buldrende, gik helt i stå, men kom alligevel fra Aarhus på sikker kurs: - Det krævede noget moral | folkebladetlemvig.dk\nTTH-toget kom buldrende, gik helt i stå, men kom alligevel fra Aarhus på sikker kurs: - Det krævede noget moral\nAaron Mensing tog imod nogle tæsk, men spillede også en stor kamp for TTH Holstebro, hvor han gik forrest i offensiven med otte scoringer. Foto: Ole Nielsen\nTTH Holstebro gik fra en føring på 22–13 til 22–19 og lignede et hold, som kiggede ned i den dybeste afgrund, men endte alligevel med at sejre sikkert i Aarhus efter en rigtig god første halvleg.\n20 feb. 2021 kl. 16:31\nAarhus: Det var en mærkværdig håndboldkamp, den som TTH Holstebro spillede i Aarhus lørdag eftermiddag.\nFor efter en glimrende 1. halvleg med en flydende offensiv, et velindstillet forsvar og en høj effektivitet, kunne man godt have brugt halspeakeren i 2. halvleg\nHan burde have bragt en efterlysning:\n- Er der nogen, der har set det TTH Holstebro-hold, som kom buldrende i første halvleg og var foran med syv mål? De har ikke vist sig efter pausen.\nFaktisk kunne Christian Jensen have bragt TTH Holstebro foran med ti mål få minutter inde i halvlegen, men herfra gik det i den grad ned ad bakke. 13-22 blev til 18-22, en stilling der holdt i otte minutter, og havde det ikke været for Frandsen, havde Aarhus for alvor lugtet blod.\nI modsatte ende stod Christoffer Bonde også glimrende, og Aarhus kom på 19-22, inden TTH Holstebro trak fra og fik lukket opgøret.\n- Vi fik et blackout i angrebet. Vi har 12-13 minutter i 2. halvleg, hvor vi spillede med hovedet under armen og ikke får de ønskede afslutninger, og de gode afslutninger brænder vi. Det bliver selvforstærkende, og vi bliver rystet, siger Søren Hansen.\nMasser af positivt\nJonas Porup var enig i, at den periode var 'super frustrerende'.\n- Vi kommer ind i en periode, hvor vi brænder. Stolpe ud, Bonde tager den, paraderne. Det var en periode, hvor alt lige kom meget koncentreret, og hvor vi også bliver for ivrige, siger Porup\nJonas Porup var det store bindeled i TTH-defensiven, som stod stærkt igennem hele opgøret. Foto: Ole Nielsen.\n- Det krævede noget moral at hive sig ud af, og heldigvis havde vi et stort plus på tavlen, fortsætter Porup, som var en stor del af det velkørende forsvar.\nDet var fedt at se, at vi fandt roen igen, og jeg synes, at vi holder et højt niveau i forsvaret igennem hele opgøret.\nFor når alt kommer til alt, så leverede TTH Holstebro en rigtig god præstation i Aarhus. Det lignede en afklapsning, indtil det ikke gjorde det længere, og der er derfor også mest positivt at tage med efter en klar sejr mod en modstander, som kæmpede indædt for at komme i slutspillet.\n- Det var fedt at se, at vi fandt roen igen, og jeg synes, at vi holder et højt niveau i forsvaret igennem hele opgøret. Det var nok vores mest solide forsvarskamp overhovedet, og vi får også straffet deres overtalsspil og viser generelt stor effektivitet, siger Søren Hansen, som ikke ville lade den dårlige periode overskygge en overordnet god kamp.\nÅrhus Håndbold – TTH Holstebro 24–30 (13–20)\nHTH–ligaen, 21. spillerunde\nStillinger undervejs: 1–4, 4–7, 7–9, 9–12, 9–15, 13–20, 16–22, 18–22, 19–22, 20–24, 23–27, 24–30.\nMål, TTH: Aaron Mensing 8, Kay Smits 6, Magnus Bramming 6, Christian Jensen 4, Allan Damgaard 3, Jonas Porup 2, Odinn Rikhardsson 1.\nTopscorer, ÅRH: Rasmus Kier 8.\nUdvisninger: ÅRH 2, TTH 5.\nPorup var også tilfreds med, hvad han så fra sit mandskab i første halvleg. Effektivitet, frekvensen af mål og forvarsspillet. Derfor skal netop den periode heller ikke stjæle indtrykket, når kampen skal tales ned inden de næste opgaver.\n- Det jeg gerne vil have med her fra Aarhus er, udover de to point, at vi var effektive i første halvleg, havde moral i 2. halvleg og fik brugt mange spillere Vi fik de to point, vi skulle her i Aarhus, og så skal vi videre til næste kamp, siger Jonas Porup.\nDet næste opgør er ikke et hvilket som helst opgør. Her møder TTH Holstebro ærkefjenderne fra Skjern Håndbold, som har været udfordret efter VM-pausen med smalle sejre mod netop Aarhus og bundholdet fra Ringsted, samt et klart nederlag i Lemvig.\nDet bliver dog ikke noget nemt opgør, hvis man spørger Søren Hansen.\n- Alle kampe nu her er bare sværere, for holdene spiller for overlevelse, slutspil og så videre. Jeg tror, at Skjern kan spille lidt mere frit, efter de fik sejren i de sidste sekunder mod Ringsted, siger Søren Hansen\n- Jeg håber, at vi finder noget revanchelyst frem efter vores halvleg dernede, som nok var den dårligste, vi har spillet.\nDet opgør bliver spillet onsdag aften i Gråkjær Arena.\nMinut for minut: TTH endte med sikker sejr efter lidt af en ...\nKarakterer: En bomber ved navn Aaron, rettidig omhu i kassen...