Sådan tager du DNA testen\nAlt hvad du behøver er spyt\nNår du modtager dit kit, skal du bare spytte i røret og sende det tilbage i den originale æske, som allerede inkluderer forudbetalt porto. Vi sikre at prøven er gyldig, kontrollerer 660.000 polymorfismer (genvarianter) igennem og fortolke dataene. For at se dine resultater skal du blot logge ind på din personlige konto.\nBestil DNA-test online\nRegistrer dit test straks efter modtagelse\nGå først til https://atlasbiomed.com/account og registrer din personlige konto. På kontoen skal du registrere den stregkode, der er placeret på prøveopsamlingsrøret (til dit spyt), der er inde i æsken.\nHusk, at hvis du ikke registrerer denne stregkode, vil vi ikke være i stand til at give dig adgang til dine resultater.\nSpyt i røret\nLæs instruktionerne omhyggeligt, spyt i røret op til linjen, og placer derefter prøven tilbage i den originale æske.\nGlem ikke at læse instruktionerne omhyggeligt. Hvis ikke, kan du ved en fejltagelse kontaminere din prøve med ting som tyggegummi, mad eller cigaretrøg.\nReturner testen med posten\nForsegl æskenen med din prøve indeni, og returner den med alm. post.\nDen originale æsken indeholder allerede forudbetalt porto, så du skal bare lægge den i din nærmeste postkasse, så håndterer vi resten.\nVi analyserer dit DNA\nDin prøve analyseres i laboratoriet ved hjælp af Illumina-teknologi. DNA ekstraheres fra dit spyt, og specifikke fragmenter studeres.\nDet kan tage 4 til 8 uger før dine resultater er tilgængelige på din personlige konto. Hver prøve analyseres individuelt, og vi vil underrette dig personligt, hvis der er ændringer i denne tidsramme.\nVi bruger algoritmer baseret på offentliggjort videnskabelig forskning til at analysere dit DNA og etablere personlige livsstilsanbefalinger.\nResultaterne af din test føjes til din personlige konto. Denne proces tager normalt op til 8 uger. Du får besked via e-mail, så snart resultaterne er klar.\nDine medicinske og personlige data er sikre på alle trin, fra bestilling af din test til modtagelse af resultater online. Læs vores politik for informationsstyring for at lære mere om, hvordan vi beskytter dit privatliv.


Produktinfo Gps-løbeur med mange funktioner, fx avanceret pulsmåling og indbygget skridtfrekvensmåler. Vandtæt. Overførsel af data til BrytonSport via kabel.\nFunktion: Masser af gode features. Desværre for mange softwarefejl.\nKvalitet: Forarbejdningen virker god. Ingen problemer med hardwaren.\nGod til prisen: Potentielt et godt produkt, men kræver kraftig softwareopdatering.\nDet er ikke et godt tegn, når man midt under et træningspas får lyst til at flå sit testprodukt af, tyre det mod jorden og skrige sin frustration ud. Den skæbne overgik ikke desto mindre Taiwan-baserede Brytons første bud på et GPS-baseret løbeur på det danske marked.\nDet er ellers en besnærende pakke, Bryton serverer: Indbygget GPS, masser af funktioner – fx puls og skridtfrekvens. Et modificerbart display med 41 forskellige datafelter at vælge imellem! Dataoverførsel til computeren og mulighed for at uploade specifikke træningspas til uret. Alt sammen pakket ind i et lækkert design og til en pris, der ligger 30-40 pct. under lignende modeller fra konkurrenterne.\nDesværre tager det sig anderledes ud, når pakken lukkes op. Brytons løbeur kikser på brugervenligheden og delvist på præcisionen, og så kan lav pris, flot design og et hav af features ikke redde det.\nEn yderligere anke er præcisionen i terrænet. Vi har taget uret med i den dybe skov fire gange, og præcisionen har mildest talt svinget.\nFlere af disse fejl kan nok klares med en softwareopdatering. Og Bryton er flinke til at opdatere deres produkter. Men vi er nødt til at vurdere uret på de præmisser, der gælder nu. Og her har Cardio 40 seriøse udfordringer.


⇒ Billige Barbells online → Klik her for at se udvalget - Fruea\nHjem⇒ Billige Barbells online → Klik her for at se udvalget\n⇒ Billige Barbells online → Klik her for at se udvalget\nApuls.dk er nu iblandt de førende online virksomheder inden for sportsudstyr. Virksomhedens sortiment spænder over omkring 9000 varer fra flere producenter. Netshoppens Trustpilot-bedømmelse på 9,8 af 10 røber en høj grad af kundetilfredshed. Bedømmelsen er baseret på 318 evalueringer, hvoraf 311 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 3444 personer tilhængere af Apuls.dk, og herpå har webshoppen modtaget 61 evalueringer med en gennemsnitlig vurdering på 4,9 ud af 5, hvilket også er ret så beundringsværdig.\nBodylab.dk er aktuelt imellem de førende internet shops i Danmark med sportsudstyr. Webbutikkens udvalg indeholder på den anden side af 1000 varer fra flere producenter. Forhandlerens Trustpilot-rating på 9,7 af 10 manifesterer en høj grad af tilfredshed hos kunderne. Ratingen er baseret på 28136 vurderinger, hvoraf 25412 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 106486 brugere fans af Bodylab.dk, og herpå har forretningen modtaget 2139 vurderinger med en middel vurdering på 4,6 ud af 5, som lige så vel er temmelig beundringsværdig.\nBilligSport24.dk er nu imellem de største internet butikker der sælger sportsudstyr. Netbutikkens udvalg omfatter ca. 2500 produkter fra diverse brands. Webbutikkens Trustpilot-score på 9,6 ud af 10 vidner om utrolig kundeloyalitet. Vurderingen er baseret på 6901 ratings, hvoraf 6032 af disse giver topkarakter. På Facebook er 5082 personer fans af BilligSport24.dk, og her har netshoppen modtaget 15 ratings med en middel rating på 4,8 af 5, som ligeså er ultra overlegent.\nBillig-Fitness.dk er i dag en af de bedste netbutikker med sportsudstyr. Butikkens sortiment spænder over over 1000 varer fra flere producenter. Virksomhedens Trustpilot-evaluering på 9,4 ud af 10 er et udtryk for stærk kundeloyalitet. Tallet er baseret på 3104 anmeldelser, hvoraf 2649 af disse giver topkarakter. På Facebook er 60157 mennesker tilhængere af Billig-Fitness.dk, og herpå har firmaet modtaget 620 anmeldelser med en middel score på 4,7 ud af 5, som ligeledes er aldeles imponerende.\nGetbig.dk er pt. imellem de bedste internet forretninger inden for sportsudstyr. Virksomhedens sortiment omfatter på den anden side af 500 varer fra flere producenter. Webshoppens Trustpilot-score på 8,5 af 10 demonstrerer stor kundetilfredshed. Ratingen er baseret på 231 ratings, hvoraf 166 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 18460 mennesker tilhængere af Getbig.dk, og her har de modtaget 5 anmeldelser med en middel vurdering på 5 ud af 5, som også er vældig imponerende.\nBarbells søges hyppigt\nEn masse firmaer på nettet tilbyder i dag diverse løsninger til levering. Den mest almindelige er efterhånden at få bragt ordren til en pakkeshop, fordi det så giver dig god fleksibilitet til at kunne afhente produkterne når det passer ind i din hverdag. Fragtmetoden er jo ret så let gængelig, og tit endda den billigste fragttype.\nDu kan omvendt overveje at vælge at få leveret hjem til dig privat eller til dit arbejdes adresse. Fragtløsningen bliver jævnligt en smule mere bekostelig, men samtidig ekstremt overkommelig. Den mest letkøbte leveringsversion af barbells er dog at hente pakken selv, som desværre afhænger af at du befinder dig nærved barbells internet virksomhedens lager.\nLeveringstidspunktet er selvfølgelig ualmindeligt vigtig ifald du har behov for produktet fluks, så i det øjemed er det rigtig passende at vi checker den anslåede leveringstid for det pågældende produkt.\nDe fleste barbells webbutikker annoncerer muligheden for dag-til-dag levering på en masse varenumre, men glem ikke at det forudsætter at bestillingen realiseres før et besluttet klokkeslæt, sådan at de sandsynligvis kan nå at få barbells skippet afsted før pakkepersonalet har fyraften.\nNogle internet outlets frembyder levering uden beregning, men i reglen afkræver det at du handler for en præcis sum. Desuden bør du vælge den mindst kostelige leveringsversion, hvilket i de fleste tilfælde – uden hensyn til om man befinder sig i Køge, Holbæk eller Vojens – vil være at få fragtfirmaet til at køre dine varer til et udleveringssted.\nDet er særligt let for os alle at finde de laveste priser på barbells hos forskellige forhandlere på nettet, og derved har flertallet af online varehuse set sig nødsaget til at presse salgspriserne på varerne – til babyer og børn, og endvidere også til mænd og kvinder – kolossalt, og endda nogle gange frembyde gratis levering.\nDog kan det stadigvæk være tiden værd at inspicere indtil flere webbutikker efter barbells udsalg forud for at du bestiller, således at man er skråsikker på at opnå den laveste pris.\nDu bør imidlertid være omhyggelig med, at når en internet webshop udlover barbells til en pris som kan virke urealistisk gunstig, kunne det for det meste være et symbol på en falsk netshop. Handler med kort er dog dækket ind under en retningslinje, som begunstiger kunden imod fup online firmaer.\nVi tilråder handler med kort eller mobilbetaling. Som en anden løsning burde du drage nytte af en afbetalingsløsning som for eksempel ViaBill, ifald du gerne vil klare beløbet senere.\nInden folk køber barbells hos en internet shop burde de ideelt set gennemgå webbutikkens vilkår, men det er typisk ikke super interessant.\nEt alternativ kan derfor være at bemærke om e-forhandleren er verificeret af e-mærket, fordi det bør være et fingerpeg om at e-butikken efterfølger de opstillede regler, samt at forretningen jævnligt monitoreres af fagfolk der forstår de gældende bestemmelser. Desuden giver det dig lejlighed til bistand, når du skulle få dilemmaer i forbindelse med din handel.\nUdover dette støtter vi at køberen er vaks omkring de mest basale retningslinjer der kan spille ind i forbindelse med transaktionen, fx hvilken returrettighed på barbells online webshoppen lover. I relation til det er det ligeledes afgørende, at man altid bevarer sin ordremail, således man når som helst kan eftervise sin shopping, uanset om man søger produkter til en dame eller herre.\nTrustpilot tilbyder ret så passelige chancer for at gennemrode ganske mange aktuelle brugeres kritik og herved anbefaler vi, at du kigger på internet butikkens barbells vurderinger forinden du handler.\nFacebook fremskaffer ligeledes forholdsvis troværdige metoder til at få et kig ind i netshoppens pålidelighed. Desuden møder vi endda shops på nettet hvor det er muligt at registrere en evaluering af deres køb, hvilket også bør drages fordel af til at få et indblik i kundetilfredsheden.\nVores hjemmeside finansieres af annoncer. Vi har aftaler med en del internet firmaer i form af at vi publicerer deres varer, og modtager godtgørelse ifald en af de besøgende på vores hjemmeside fuldfører en handel.\nOrientering omkring barbells og internet forretninger opdateres jævnligt, men vi ønsker ikke at tage ansvar for modifikationer der muligvis er realiseret siden nyligste opdatering af de viste data.


Sarina er landets bedste oversætter - Randers Netavis\nPaderup • 03.02.18\nPå billedet ses Sarina Ulrich i midten med sproglærer på Paderup Gymnasium Kim Allan Pedersen til venstre og rektor Allan Friis Clausen til højre.\nSprogglad vinder af oversætterkonkurrence blev overrasket med blomster og klapsalver fredag formiddag på Paderup Gymnasium.\nSarina Ulrich, som går i 2.g på Paderup Gymnasium, er blevet valgt til Danmarks bedste unge oversætter i EU-Kommissionens årlige oversætterkonkurrence ”Juvenes Translatores”. Det skete efter hård kamp mod mere end 50 andre elever fra de 13 danske gymnasier, der blev udvalgt til at være med i konkurrencen, så det er et meget flot resultat.\nOven i det blev en anden Paderup-elev, Rikke Marie Smidt Jørgensen, særligt fremhævet som den næstbedste i den danske del af konkurrencen.\nSarina Ulrich beskriver sig selv som sprogglad: – Jeg har altid været glad for sprog og har boet de 10 første år af mit liv i de engelsktalende lande Australien og Canada. Da jeg så konkurrencen, tænkte jeg, at det var oplagt, da jeg har let ved at forstå sproget og også er rigtig glad for at skrive, siger Sarina.\nHun blev overrasket med blomster og klapsalver ved gymnasiets morgensamling fredag, hvor hun fik overbragt nyheden om sin sejr af rektor Allan Friis Clausen. Præmien er en rejse til Bruxelles, hvor de\ni alt 28 vinderne fra alle europæiske lande skal modtage deres priser for bedste oversættelse i deres land.\n552 europæiske sprogkombinationer\nSarina og Rikke Marie vandt over mere end 53 elever fra de 13 danske gymnasier, der blev udvalgt til at være med i konkurrencen. Begge valgte at oversætte fra engelsk til dansk. Teksten, de arbejdede med, handlede om Den Europæiske Unions 60-års jubilæum, og deltagerne kunne vælge blandt de 552 mulige sprogkombinationer af to af de 24 officielle EU-sprog.\nI år har eleverne udvalgt 144 sprogkombinationer og oversætter f.eks. fra polsk til finsk og fra tjekkisk til græsk. Alle vinderne valgte at oversætte til det sprog, de behersker bedst, eller til deres modersmål, lige som EU-institutionernes oversættere gør.\nEuropa-Kommissionens Generaldirektorat for Oversættelse har hvert år siden 2007 arrangeret konkurrencen Juvenes Translatores (latin for “unge oversættere”). Formålet er at fremme sprogindlæringen i skolerne og lade de unge erfare, hvordan det er at være oversætter. Konkurrencen henvender sig til 17-årige gymnasieelever og afholdes samtidigt på alle de udvalgte skoler i hele EU.\nJuvenes Translatores har inspireret flere tidligere deltagere til at læse sprog på universitetet og blive professionelle oversættere.\nPaderup • 03.03.17\nDania har klækket et nyt hold bachelorer i optometri


Rejseadapter: Alt du bør vide om Watt, Volt og El-stik - Backpackerlife.dk\nSkal du ud og rejse, og er i tvivl om hvilke stik virker hvor – så er denne artikel din redningsmand. Specielt, hvis du skal på en længere rejse til mange forskellige lande i forskellige regioner, vil du opleve, at stikkene er meget forskellige. Japan har ét slags stik, Australien et andet og her i Europa er det et tredje slags stik.\nMen hvorfor skal man egentlig bruge en rejseadapter? Den såre simple grund er, at mange har svært ved at forestille sig en rejse uden nogen form for elektronik på sig. Strøm er en nødvendighed for kunne bruge alt fra din computer, kamera, iPhone og iPad til din hårtørrer – og uden en adapter kan du ikke lade dit elektronik op.\nDer findes 15 forskellige el-stik i verden\nTro det eller ej, men der findes 15 forskellige elektroniske stik i verden! Forskellige lande har forskellige stik – og du kan se en visuel oversigt over de 15 forskellige stik her og hvor de hører til. En af grundene til, at man har forskellige stik er, at nogle steder i verden har man en anden elektrisk volt i ledningerne end herhjemme. Eksempelvis har store dele af verden (Danmark inklusiv hvor vi bruger 230 volt) 220-240 volt. Men i USA er volten på 110-120 volt. Du kan se en udgave af 14 af de 15 elstik herunder.\nPas på dit elektronik ikke overopheder\nDe to mest åbenlyse grunde til at bruge en rejseadapter er for at undgå overophedning pga. forkert volt. Dernæst at undgå dit opladerkabel ikke vil passe i selve strømstikket.\nMen hvorfor kan dit elektronik overophede? Uden at bliver for teknisk, er det pga. watt og volt som i sidste ende ender med at blive ampere. Hvis vi tager din computer som et eksempel, så vil den have en effekt som er målt i Watt (W). Watt siger noget om hvor meget energi din computer bruger pr. sekund. I en ledning løber der ampere i gennem, som siger noget om strømstyrken. Den strømstyrke der er i ledningen måles i Volt (V), som er kraften elektronerne trykkes gennem ledningen med. Lidt som hvilken kraft vandet strømmer gennem en vandslange med.\nDenne smule tekniske viden kan du bruge til at undgå dit elektronik overopheder. På din computer (og alt andet elektronik) vil der står hvad effekten er (hvor mange Watt dit apparat bruger). Dvs. den indgangspænding der kommer fra stikket (som vi ved er mellem 100-230 nu) skal reguleres af din adapter.\nMed andre ord, watt indikerer hvor hurtigt du kan ødelægge dit elektronik – og om du får opladet dit elektronik rigtigt.\nDet er derfor vigtigt, at man ikke har sat sin computer til et forkert stik natten over, og er det er også derfor vi anbefaler, at man benytter sig af kendte mærke såsom schweisiske SKROSS® der er verdenskendte for deres kvalitets rejseadapter, som kan tage meget forskellige indgangsspændinger (typisk mellem 100-250) og omforme det så det passer til dit apparat.\nDer er ikke noget værre end at ens telefon går ud lige inden det gyldne billede\nVores bud på den komplette rejseadapter\nVi har testet mange forskellige rejseadaptere, og har prøvet hvor meget det fylder at tage en regulær jordomrejse med mange forskellige rejseadaptere. Det fylder meget (og er svært at holde styr på), og medmindre du holder dig til én region (hvor du kan bruge et UK rejseadapter, USA rejseadapter eller Australien rejseadapter) vil vi anbefale dig at kigge på SKROSS universal rejseadapter, som gælder til over 220 lande! En multi rejseadapter kan være sin vægt værd i guld, og har man først rejst med en multi rejseadapter går man sjældent tilbage til at have flere rejseadaptere med i rygsækken.\nVores mest populære multi-rejseadapter fra SKROSS der virker til 220 lande.\nHvordan planlægger du din backpacking rejse?\nDa vi selv skulle planlægge vores første backpacking rejse virkede det som en uoverskuelig og...\nVi modtager ofte spørgsmålet: Hvad er backpacking for noget? Hvorfor skulle jeg vælge at tage...\nI skriver man skal passe på ens elektronik ikke overopheder på grund af forkert spænding, men den omformer i linker til omformer kun stikket ikke spændingen. Er der en anden der også omformer spænding?\nBeklager det sene svar – din kommentar var blevet fanget i vores spamfilter 🙂 I forhold til hvorvidt du har brug for en omformer der ændre spændingen vil det i langt de fleste tilfælde ikke være nødvendigt. Danmark bruger ca. 230 volt – samme standard som i ca. 120 lande. I USA og Canada er spændingen lavere nemlig “kun” 120 / 130 volt. Derudover har langt de fleste computere mekanismer som sikre mod overspænding i opladeren. Det vil derfor sjældent være nødvendigt at omformer spændingen, og evt. skader på dit elektroniske udstyr vil være grundet en fejl i selve stikkontakten.\nAf disse grunde har vi ikke omformere/adaptere i shoppen som kan omforme spændingen. Du vil derfor skulle finde sådan en spænding i en anden shop 🙂\nHvis du vil læse en smule mere om spænding om omformning kan du læse om spænding i USA/Canada her https://highways-usa.com/rejsetips-elektricitet/ og generelt om hvordan du sikre strøm på rejsen fra Søndagsavisen her https://www.sondagsavisen.dk/ferieliv/2016-08-03-sadan-sikrer-du-dig-strom-pa-rejsen/\nJeg håber overstående kan hjælpe dig en smule – og sig gerne til hvis du finder andre kilder der kan hjælpe andre rejsende.\nBen Nevis rygsæk - 65 liter - Blå 1.299 kr\nSikkerhed under backpacking rejsen 30. oktober 2019\n10 tips til alle backpackere baseret på rejser i mere end 40 lande 29. oktober 2019\nHvordan planlægger du din backpacking rejse? 29. oktober 2019\nHvad er backpacking? 28. oktober 2019


Hjemmel for påbud om opgravning af olietank.\nFOB nr 90.171\nA klagede over, at Miljøstyrelsen (M) havde stadfæstet et påbud fra Miljøkontrollen i K Kommune om opgravning af en olietank. Påbudet byggede på en konstateret olieforurening og K's antagelse om, at årsagen var, at A's olietank var utæt.\nMyndighederne henviste som hjemmel for påbudet til olietankbekendtgørelsens § 16, stk. 3, hvis anvendelse forudsætter, at tanken er utæt. A påstod bl.a. med henvisning til en foretaget trykprøve, at tanken var tæt.\nUnder sagens videre forløb og dens indbringelse for ombudsmanden blev det afklaret, at der ikke var sikkert grundlag for at antage, at tanken var utæt. Da hjemlen i olietankbekendtgørelsens § 16, stk. 3, herefter ikke kunne anvendes, henviste M i stedet til § 16, stk. 4.\nOmbudsmanden fandt ikke at kunne kritisere M's opfattelse, hvorefter påbudet havde hjemmel i bekendtgørelsens § 16, stk. 4. Ombudsmanden fandt det imidlertid meget beklageligt, at M først efter at have haft sagen forelagt for 4. gang - og først efter ombudsmandens udtrykkelige opfordring hertil - fik klargjort det hjemmelsmæssige grundlag for afgørelsen. Uklarheden havde bl.a. medført en langvarig brevveksling med A og hans advokat om irrelevante forhold og havde forringet A's mulighed for at forsvare sig over for den trufne afgørelse. (J. nr. 1990-626-11).


Tsana vejr og klima – Sneforhold • Bedste tidspunkt at besøge\nBedste rejsetidspunkt Tsana\nDen bedste rejsetidspunkt til in Tsana i Armenien er fra Maj til September, hvor der er en een behagelig og varm temperatur og næsten ingen nedbør. Den højeste gennemsnitstemperatur i in Tsana er 27°C i Juli og den laveste er 4°C i Januar.\nTsana har et kystklima. Hvis du vil vide mere om gennemsnitstemperaturerne i in Tsana eller om hvornår det meste sne og regn falder, så kan du finde det herunder. Så er du godt forberedt. Vores månedlige gennemsnitlige klimainformationer er baserede på data fra de sidste 30 år.\nKlima Tsana per måned\nRejs og bo Tsana\nØnsker du at booke en flyrejse til Tsana? Hop på et af disse flyselskaber.\n14 dages vejrsudsigt Tsana\nVejret for Tsana bliver rond de 0° grader i de kommende 14 dage.\nTsana har et kystklima. Der er nedbør i alle måneder af året. Den gennemsnitlige årstemperatur for Tsana er 16° grader og i løbet af et år falder der 254 mm regn. Det er tørt 203 dage om året med en gennemsnitlig luftfugtighed på 66% og et UV-indeks på 4.\nTsana vejr efter måned\nHvordan er gennemsnitsvejret i en given måned for Tsana? Lad os finde ud af det! Klik på en måned for at tjekke alle månedlige gennemsnit for solskin, temperaturhøjde og lave temperaturer, procentvis chance for regn pr. dag, ophobning af snefald og antallet af regnfulde dage.\nHar du været i Tsana?\nEfterlad os din oplevelse i Tsana, og så kan du vinde 1000 kr!\nHvor er Tsana?\nTsana er placeret i Armenien. Det ligger i en lige linje i 3.105 km fra København. I bil er afstanden 4.530 km. Du er på vej 50 timer og 40 minutter uden forsinkelse.\nKoordinaterne for Tsana er:\nGps-koordinaterne er 39° 1' N, 46° 29' E\nHvor lang er flyveturen til Tsana?\nFlyvetiden fra Københavns Lufthavn til Tsana er cirka 4 t. 50 min.\nHvad er de nærmeste lufthavne til Tsana?\nDette er de lufthavne, der er tættest på Tsana:\nTabriz International Airport (103 km) — Tabrīz Jānī\nHvor stor er Tsana?\nOmrådet for Tsana er omkring 31 km².\nHvad er valutaen for Tsana?\nI Tsana bruges Armenien (AMD) til at betale.\nHvad er områdenummeret for Tsana?\nOmrådet for at ringe til Tsana er +374.


Hvordan kunne du? - Sølvmånen - Movellas\nEn samling noveller. Alle med samme tema, som i dog selv må læse jer frem til. Indtil videre har de alle sammen været herinde før, men det fungere bedre for mig at have dem samlet et sted.\nIndledningEt sidste kys før du er i himlenSølvmånenDe blå blomsterTomokoMaridets røde roseEvig kærlighedDet sidste springDrømmetræet\nSkrevet i februar 2013\n”Den dag sølvmånen rejser sig over landet\nDen dag naturens lyde bliver til ord\nDen dag det sølvfarvede skær oplyser stranden og sandet\nDen dag vil vi alle være tabere for moder jord”\nDet var sådan profetien havde sagt. Sådan den ukendte kvindestemme havde lydt da den med sin store røst havde advaret landet Calea, imod den ukendte skæbne, der ventede det og dets folk.\nKatriona, eller Kat som hun blev kaldt til hverdag, var en ganske almindelig forældreløs pige, som havde boet i Calea hele sit liv, og intet vidste om den verden som hendes race oprindeligt kom fra, eller hvordan den havde fundet vejen til Calea. Der havde ikke været nogen til at fortælle hende om de gamle savn og der var heller ingen, ikke en gang de klogeste i byen, der efterhånden vidste, hvor meget, der var sandt og hvor meget, der var opspind.\nKat huskede kun alt for tydeligt den kollektive rysten der var gået igennem folket efter at profetien var blevet offentliggjort. Hun huskede, hvordan en stille og forfærdet mumlen var opstået, imens hun ikke selv havde forstået ret meget. Hun havde ikke været mere end tre år gammel, og havde knapt nok lært at tale. Det eneste hun helt sikkert havde forstået var frygten. Frygten for den ukendte kvindestemme og sølvmånen.\nSiden den dag havde de mange teorier hærget landsbyen og delt den i to. Der var folket, der febrilsk prøvede at glemme og så det folk der febrilsk prøvede at huske. Kat hørte til det huskende folk. Dem, der havde en hel gruppe mænd ansat til at huske, analysere og forstå. Selv forstod hun stadig ikke ret meget. Det var nu elleve år siden at sølvmånen var blevet forudsagt, og intet var sket endnu. Selv betragtede hun sig egentlig som en del af et helt tredje folk. Folket, der hverken ville huske eller glemme. Hun troede ganske enkelt ikke på profetien om sølvmånen.\nDen eneste dag Kat rent faktisk troede på var bogstavdagen. Normalt blev den omtalt som littera, blandt voksne, men ikke blandt børnene. Kat havde en gang læst, at det var fordi børnene ikke måtte få en opfattelse af, at dagen var speciel eller afgørende, og at det var derfor den var kendt under et navn så fredeligt som bogstavdagen. Selv synes Kat blot at det lød barnligt og misvisende. Bogstavdagen var nok den mest specielle dag, der var for en teenager som hende. Den var dagen, der afgjorde, hvordan resten af hendes liv skulle udforme sig.\nLittera var dagen hvor fulgene sang med ord, der kunne forstås. Dagen, hvor træerne blæste imod hinanden, og omdannede lyde til mening. Dagen, hvor bladene raslede rundt på gårdspladsen og begyndte at danne bogstaver, som kunne læses. Det var dagen, hvor naturen valgte, hvordan den ønskede at få nytte af én.\nKat var lettet da hun så på kalenderen, som hang i deres lille køkken tre dage før hendes egen littera. Selvom hun var spændt, nervøs og ikke mindst frygtede, hvad der ville ske, så var tanken om, at hun om tre dage aldrig mere skulle i skole, altoverskyggende. Tanken om, at lige meget om hun så trak det allerværste kort, så kunne hun ikke risikere at komme tilbage i skole.\nBegejstringen for denne dag blev dog bestemt ikke delt af ret mange. Selv den stærke og modige Felicia, som Kat ellers altid havde set op til og beundret, virkede bange og frygtsom. Hvis Kat mærkede efter, så havde hun det egentlig på samme måde. Frygten for at arenaen blev sort når man trådte ind i den var stor, og de fleste mennesker, især realister som Kat, der ikke troede på mirakler eller jordens undergang, var lettede lige meget hvad, så længe arenaen ikke blev sort.\nAlligevel var det ikke helt sådan for Kat, selvom det var det hun mere eller mindre febrilsk forsøgte at bilde sig selv ind.. Det eneste hun ville være helt tilfreds med, var hvis hun opnåede sin drøm om at blive budbringer. Hun vidste at hun ville blive knust, hvis det ikke skete, og hun vidste kun endnu bedre at denne dag var hendes eneste chance. Hvis ikke det skete i dag, så skete det aldrig.\nSidste år havde Kat og hendes klasse fået lov at overvære en littera, der foregik for klassen over hendes, og hun huskede tydeligt, hvad der var sket da det ”sorte kort” var blevet trukket. Selvom hun ikke kendte den dreng det var gået ud over, så havde hans smerteskrig og angste øjne, da sandheden gik op for ham, forfulgt hende lige siden. Skriget og gråden fra hans familie havde efterladt hele publikummet i dyb sorg, og selv dommerne, som så til i arenaen, og havde oplevet dette så mange gange før, var blevet stramme omkring ansigterne, og den yngste af kvinderne, havde også knebet en lille tåre, selvom Kat dog tvivlede på, at der var andre end hende, der havde opdaget det.\nHåbløsheden, der hvilede over drengens døde krop da arenaen igen blev oplyst var ubeskrivelig. Tanken om at naturen havde anset ham for fuldstændig og aldeles ubrugelig var hjerteknusende og hård, men folket var efterhånden blevet vænnet til den. Der blev altid rejst en mindesten for ofrene i arenaen, men ellers blev der ikke brugt mere energi på at sørge over dem.\nDet var en nødvendig balance imellem mennesket og naturen, som altid havde eksisteret. Efter profetien var ofrene kaldt for sølvmånens ofre, eftersom at folk forbandt disse to skræmmende og forfærdelige ting med hinanden.\nKilden til Naturens kræfter havde trods alt altid en pris.\nTre dage efter, at Kat havde kigget på kalenderen, var hun og hendes klassekammerater stillet op foran den store arena i centrum af Calea, og det skulle vise sig, at den 12. november ville blive mere end bare en dag hvor en tilfældig skoleklasse fik afgjort deres skæbne. Meget mere.\nKats hjerte hamrede da hun stillede sig op på den uvante række. I stedet for at stå i kø, som man normalt gjorde i alle andre henseender, så stod de alle sammen side om side med ansigtet vendt op i mod den store arena, og det privilegerede publikum, der fik lov at være til stede. Det bestod af familiemedlemmer og venner til alle hendes klasse kammerater, nogle få dommere som sådan set ikke lavede andet end at holde øje med at alle kom ind i arenaen, og så, allerbagerst oppe i venstre hjørne, sad klassen der var et år yngre end Kats og stirrede ned på dem med store og skræmte øjne.\nKat ønskede mere brændende end nogensinde at der også sad nogen deroppe for at støtte hende, men der var ingen, ikke engang en, som var der for hendes skyld. Den eneste, der måske ville bede bare en lille bøn for hende var Felicia, og Kat var sikker på at hun lige nu var mest optaget sig selv og ikke hende, hvilket selvfølgelig var fuldstændig forståeligt.\nDet var aldrig til at vide hvem og hvor mange der trak det sorte kort. Drengen, som det var sket for sidste år, havde eftersigende været rigtig dygtig og en af dem, der fik de bedste karaktere i skolen, hvorefter han tit kunne finde på at bruge sine eftermiddage på at hjælpe sine søskende med deres lektier, eller hænge ud med sine venner nede på den lille hyggelige kro, der lå lige over for den store arena. Med andre ord var han faktisk bare lige som de fleste andre godt opdragede drenge, og ingen havde rigtigt kunne give en forklaring på, hvorfor det lige var ham det var gået ud over. Præcis lige som det havde været med alle de andre, der trak det sorte kort. Der var intet mønster i det, og det var det der skræmte landsbyen, og ikke mindst de børn der skulle ind i arenaen, mest.\nImens Kat stod og ventede på, at det blev hendes tur lukkede hun øjnene og forsøgte at lukke ude hvad der skete omkring hende. I stedet fokuserede hun på morgendagens smukke oplevelse, som hun vidste, at selv hvis hun skulle dø i dag, så ville hun stadig fortsætte med at huske det. Hun ville bringe det med i sin sjæl, lige meget hvor den så endte efter i dag.\nHun var kommet ud på gårdspladsen foran deres hus, og omhyggeligt sørget for, at hun ikke havde vækket nogen på vejen. Det her var en af de ting som skulle opleves alene og gemmes i hjertet for evigt. Det var en oplevelse som alle fik lov at få, men som var forskellig fra person til person.\nSom Kat stod der på gårdspladsen, og så solen stige op i øst havde hun tydeligt fornemmet at der var noget der var anderledes ved naturen i dag. Det var som om den kaldte på hende, og uden at hun helt var klar over hvorfor, så var hun begyndt at gå rundt i uregelmæssige cirkler på gårdspladsen, hvorefter hun havde placeret sig et bestemt sted lidt til højre fra de uregelmæssige cirklers centrum, og stået helt stille.\nEfterårets nedfaldne blade var begyndt at svirpe rundt. Trukket af en tilsyneladende usynlig vind, og de dannede de cirkler hun selv lige havde gået rundt i. Først der gik det op for hende at de dannede bogstaver, og febrilsk forsøgte hun at omdanne dem til ord.\nDet var ord, der stadig ikke gav nogen mening for hende ud over det som hun allerede vidste. At denne dag var speciel, og at hun selvfølgelig skulle være forsigtig, men hvordan? Hun havde jo på ingen måde kontrol over, hvordan denne dag vil ende.\nBladende var forsigtigt faldet til ro og den usynlige vind havde overtaget træerne i stedet. De svejede så voldsomt fra side til side, at Kat et øjeblik frygtede at de ville vælte. Uden at hun ville det gik hun hen i mod dem og stirrede fokuseret op i de urolige trækroner. Hun lagde mærke til, hvordan de svejende og knirkende lyde pludselig begyndte at blive til hæse og hviskende ord.\nVed lyden af det sidste ord trådte Kat automatisk et skridt tilbage og i det samme lettede en flok ravne i den modsatte del af gårdspladsen. Det hele var så tilrettelagt og smukt, at det var tydeligt, at der var noget magisk over det. Det var den første og sandsynligvis eneste gang hun fik lov at kommunikere med naturen, men hun elskede det allerede. Måden hvorpå hun følte sig båret frem af naturlige og kræfter, som virkede til at komme fra hendes inderste indre, var ubeskrivelig. Hun kunne være blevet i øjeblikket for evigt.\nDen skrappende lyd fra ravnene formede ordet så hurtigt, at Kat kun lige akkurat opfangede det, og med et var det hele overstået. Træerne svejede ikke mere, bladene lå stille, og fuglene var fløjet.\nGårdpladsen var stille, og nu var der ikke mere at gøre, end at afvente skæbnen i arenaen.\n”NEJ!” Det gennemtrængende skrig rev Kat så brat ud af sine tanker, at det gav et sæt i hende. Med hamrende hjerte gik det op for hende, at pladsen ved siden af hende, den plads Felicia havde stået på for få minutter siden, var tom nu.\nMed et blik der var fyldt af angst og vantro stirrede hun ind i den store arena, der havde fået den frygtede sorte farve, og de halvkvalte lyde der kom derinde fra virkede pludselig alt for velkendte.\n”Felicia!” råbte hun forfærdet og sprang uvilkårligt frem, men en ukendt og forbløffende stærk arm holdt hende tilbage, og tvang hende til at blive stående. Det eneste hun kunne gøre var at se til, imens arenaen blev mere og mere mørk for til sidst at blive brat lyst op af et karakteristisk hvidt lys, der altid var blevet betragtet som et symbol på at personen i arenaen nu var blevet modtages hos det hinsides.\nMen det var ikke det Kat tænkte på da salen lyste op. Ej heller var det det gennemtrængende og forfærdelige hyl der kom fra Felicias familie.\nNej, det eneste hun tænkte på var den smukke og fredfyldte krop, der lå helt stille inde i midten af arenaen. Liget af hendes eneste og bedste veninde.\nKat var ikke flygtet på trods af advarslen fra ravnene. Selvfølgelig havde tanken strejfet hende, også før morgenens begivenheder, men hun havde ingen steder at flygte hen, og hvis hun blev fanget så risikerede hun helt sikkert at miste livet. At flygte fra naturens regler var en af de største forbrydelser man kunne begå, og så kunne hun godt glemme alt om sin drøm om at blive budbringer. Desuden var der også en risiko for at naturen selv ville straffe hende, og det kunne også nemt ende fatalt.\nDen elev, der skulle ind efter Felicia var fuldstændig hvid i hovedet da han trådte ind i arenaen og nejede til dommerne og publikum som hilsen. Derefter skulle han bekræfte, at han var den person, der var blevet råbt op og til sidst skulle han bekræfte sit løfte til naturen om, at han troede på, at lige meget hvad der skete, så var naturens dømmekraft altid til at stole på.\nDrengen hed Marcus, og Kat havde aldrig snakket særligt meget med ham. Alligevel tog hun sig selv i at sende en lille bøn ud for hans sjæl og ønsker. Det der lige var sket med Felicia havde for alvor fået hende til at forstå, hvad det var for en situation de alle sammen stod over for.\nMisundelsen steg op i hende som en hidsig slange, da arenaen fik den venlige lyselilla farve som hun selv hungrede så voldsomt efter, og Marcus kridhvide ansigt lyste op i et tilfredst og lettet smil. Kat betragtede med sultne øjne, hvordan en stor lysstråle opstod i midten af arenaen samtidig med at der lød et kæmpemæssigt brag. Et øjeblik var hele arenaen blændet, og da de igen kunne se, galoperede en gudesmuk og kridhvid hest rundt inde i ringen og vrinskede. Vrinsket var en af de smukkeste lyde, der fandtes på jorden, ifølge Kat, og med tårefyldte øjne betragtede hun den smukke hest med det gyldne horn i panden og den skinnende pels. Den skulle have været hendes, det skulle have været hende der stod inde i ringen nu, ikke Marcus. Hun fortrød lynhurtigt den bøn hun havde bedt for ham, selvom hun godt vidste at det nok ikke havde haft nogen betydning alligevel.\nMed ild i øjnene betragtede hun, hvordan hesten langsomt nærmede sig drengen for til sidst at ligge sig ned, og give ham lov at kravle op på ryggen af ham for så at bære ham ud af arenaen, imens den nærmest lavede opvisning med sine smukke lange ben. I høj trav og med løftet hale forsvandt hesten ud i gennem en port i den anden ende af arenaen, og publikum brød ud i en høj og rosende klapsalve. Drengen havde fået en af de mest eftertragtede positioner, og så endda lige efter at Felicia måtte lade livet i selv samme arena. Hvad var det egentlig for en uretfærdig verden de levede i?\nKat selv ønskede mest af alt at blive en budbringerinde. Hun ville ud og opleve verden, ud og se hvordan folk levede, når de ikke frygtede sølvmånen, hun ville væk fra børnehjemmet, væk fra sorgen over sine mistede forældre, og hun ville gøre en forskel. Men mest af alt ville hun ride rundt i den smukke karakteristiske hvide kjole på ryggen af en kridhvid og skinnende hest med et horn i panden. Hun ville have den specielle evne til at gå på vandet, være i et med naturen og tale med dens ånd. Hun ville opleve den magi som hesten kunne dele med sin rytter.\nDer var ikke rigtigt nogen, der helt præcist vidste, hvor disse smukke enhjørninger kom fra. De dukkede op i arenaerne når folk blev udvalgt til at være budbringere, men kun de mest troende mennesker, troede rent faktisk på, at de kom fra himlen. For de fleste andre mennesker forblev det blot endnu et af naturens mange mysterier.\nI det hele taget var den store smukke arena som skulle afgøre skolebørnenes skæbne utroligt mystisk. Lige så meget som folk frygtede den, lige så meget beundrede de den. Der var aldrig nogen, der vidste hvorfor eller hvad der helt præcist skete derinde, men det ene år hvor landsbyboerne havde vovet at lade skolebørnene slippe, og i stedet selv valgt et job til dem, var de endt op med 25 døde elever dagen efter. En tragedie som aldrig ville blive glemt, og aldrig ville blive gentaget.\nInderst inde vidste Kat godt, at hun ikke havde en chance for at blive budbringer. Hun var ikke et ærligt menneske, og naturens øje så alt. Det havde set, at hun sommetider stjal brød i køkkenet og gav til de sultne geder hos naboen, og det vidste også godt, hvordan hun sommetider snød sig til bedre karaktere i skolen ved at kigge efter hos sin veninde, Felicia, der var så gudesmuk og klog, at Kat, selvom hun holdt meget af hende, udnyttede alt hvad hun kunne fra deres venskab til at blive dygtigere.\nKat selv var nemlig ikke specielt god til det der med skolen. Hun forsøgte, det gjorde hun virkelig, men alle de snørklede regnestykker og udenlandske tekster som de lige nu blev udsat for ovre i skolehuset, gav aldrig nogen helt logisk mening. Ordenes sammensætning var unødig svær, og regnestykkerne var så snørklet forklaret, at når det så endelig gik op for hende, hvor enkelt det egentlig var, så blev hun blot endnu mere irriteret.\nDesuden forstod Kat ikke hvad de skulle bruge disse udenlandske tekster til. Det var alligevel kun utroligt få mennesker, der rent faktisk kun ud af Calea og fik lov at bruge dem. Hvorfor skulle alle så lærer dem? Alligevel sled hun med det så godt hun kunne. Budbringere var jo trods alt en af de professioner, der krævede at man kunne flere sprog.\nKat var så lamslået over de ting, der lige var sket, at hun slet ikke registrerede at det var hendes navn, der blev nævnt. Først da den ukendte arm let puffede til hende bagfra trådte hun et snublende skridt frem, og så sig forskrækket omkring. Alle de ord der var blevet hvisket til hende samme morgen væltede pludseligt ind over hende, og med store forskrækkede øjne trådte hun tilbage igen.\n”Død.. Hest.. Stjæl.. Flygt..”\n”Nej,” hviskede hun en smule stille, men pludselig gav det hele mening. Pludselig forstod hun, hvad det var, naturen havde forsøgt at fortælle hende.\n”Træd frem, Katriona,” lød det kommanderende inde fra arenaen. Hun kunne ikke se hvem det kom fra, men det lød utroligt bestemt og ikke som noget man skulle bryde sig om at trodse. Alligevel var det præcis, hvad hun havde tænkt sig at gøre. Hvis hun tog fejl nu, kunne det være katastrofalt, men det var hun sikker på, at hun ikke gjorde. Hun kunne mærke det hele kroppen.\nInden hun nåede at tænke længere over sin sindssyge og mindre vanvittige plan lød der et skrig oppe fra den øverste publikumsrække. En pige, der nok var et par år ældre end Kat, pegede op igennem hullet i toppen af arenaen på et punkt som Kat ikke kunne se. Hendes øjne var decideret rædselsslagne, og som folk langsomt stimlede sammen omkring hende, og så i den retning som hendes finger pegede, skiftede deres ansigt fra først at smile, til at blive vantro for til sidst at blive rædselsslagne. Det brændte i Kat efter at se hvad det var de pegede på, og hun så sig febrilsk omkring. Alle virkede tilsyneladende utroligt optaget af pigen på toppen af publikumsrækkerne, og der var ingen, der længere interesserede sig for, hvad hun foretog sig.\nI et enkelt spring satte hun af, og spænede så lydløst og hurtigt som hun kunne, ud igennem det lille telt, som fungerede som ventehal, inden man skulle ind i arenaen. Hun nåede dog ikke ret langt. Vagten ved udgangen havde opgivet, at finde ud af, hvad der foregik og fik lynhurtigt øje på hende.\n”Hey!” råbte han og greb ud efter hende. Til Kats held fik han dog kun fat i spidsen af ærmet på den fine bluse, hun havde iført sig i dagens anledning, og hun fik med lethed trukket sig fri. Skarpt forfulgt af den vrede vagt nåede hun ud i det fri, men de stoppede begge to brat op, så snart de kom ud i luften, og glemte pludseligt alt om hinanden.\nEn kæmpemæssig måne fyldte størstedelen af himlen og farven af den var slet ikke til at tage fejl af. Vagten faldt på knæ og gav sig til at græde og bede. Kat selv mærkede langsomt, hvordan hendes hjerte begyndte at hamre. Om man så troede på profetier eller ej, så var det her i hvert fald virkeligt. Alt for virkeligt.\nDen store måne var så småt ved at overtage himlen, og det sølvfarvede skær var langsomt ved at farvelægge det meste af landsbyen. Der var ikke længere nogen tvivl.\nDen frygtede sølvmåne havde rejst sig over landsbyen.\nKat stod lamslået på pladsen foran arenaen og anede overhovedet ikke, hvor hun skulle gøre af sig selv. Hun var sikker på, at stak hun af nu, så ville ingen løbe efter hende, men på den anden side. Hvad ville hun få ud af at løbe? Sølvmånen kunne ingen flygte fra. I hvert fald ikke hvis profetien talte sandt, og det var hun pludselig helt sikker på, at den gjorde.\n”Jamen det er jo..” Felicias grædende mor kom ud fra arenaen i samme øjeblik, med Felicias grædende seksårige lillesøster i hånden, og ænsede dårligt Kat, som kun stod et par meter foran hende og faktisk var flygtet fra sin ceremoni.\n”Sølvmånen!” råbte en ukendt og måbende stemme og fuldførte dermed sætningen. Kat anede ikke, hvor hun skulle gøre af sig selv, og pludselig føltes det som om, at hvert eneste åndedrag, hun fik lov at tage var en værdifuld gave, og hver eneste sekund ekstra som hun kunne bruge på at stirre på det smukke og magtfulde himmelfænomen var en uvurderlig skat.\nSom hun stod der og ærefrygtigt beundrede månen, hørte hun pludselig et par galoperende hove bag sig. Det var Marcus der kom ridende på sin smukke enhjørning og Kat fik igen ondt i maven af misundelse og bedrøvelse. Nu ville hun aldrig selv få lov at mærke hvordan det var at sidde på ryggen af sådan en smuk hest.\n”Det skal kan ikke passe,” mumlede hun vredt for sig selv og knyttede næverne, men hun gjorde ingenting. Hun kunne ikke andet end at se til da Marcus galopperede op over bakken og forsvandt i horisonten for så at komme tilbage igen. Først da hesten igen stod stille virkede han til at opdage sølvmånen. Kat anede ikke hvad han egentlig havde haft gang i, men hun var travlt optaget af sin indædte misundelse til at spekulere videre over det.\n”Katriona! Kom ind i salen. Omgående!”\nKat rev sig løs fra det deprimerende syn og stirrede tilbage i mod åbningen fra teltet hvor igennem hun var flygtet for få sekunder siden. Det var samme stemme som før, og denne gang var hun nødt til at adlyde. Hun kunne ikke flygte, lige meget hvor end hun ville. Hun var nødt til at gå ind og se sin skæbne i øjnene.\nOg på trods af den kendsgerning så gjorde hun det ikke. I stedet blev hun blot stående og så sultent efter den smukke hest som gik og græssede ved siden af Marcus’ forvirrede familie. Det ville være så nemt.. Hun skulle bare lige..\nHvis de alle sammen skulle dø alligevel, hvad nyttede det så at være bange?\nDa Kat kom galoperende ned af skråningen i mod vandet på den skinnende enhjørning var hun godt klar over, at hendes forbrydelse havde en pris. Hun var ikke valgt til at ride den, og det stod skrevet i de gamle lovbøger, at den der red en budbringer hest, uden at være budbringer, skulle have den største straf. Hvis nogen fandt hende nu, ville det koste hende livet. Hun håbede inderligt at naturens kræfter ville skåne hende. Bare nogle minutter endnu.\nDet var først da hun nåede vandet, at hun ikke flygtede længere. De råbende mennesker bag hende havde opgivet at fange hende, men hun vidste godt, at havde det ikke været for den store truende Sølvmåne, der hang over dem, så var hun ikke sluppet væk. Folk var, til hendes held, bare en smule mere interesseret i jordens undergang end de var i Marcus’ manglende hest og en ligegyldig pige.\nMed hamrende hjerte, og blikket fæstnet til den kæmpemæssige sølvmåne, sprang hun ned fra den smukke hest. Hun strøg forsigtigt hænderne over næseryggen på den og beundrede hvordan, at selvom hun havde galoperet på den hele vejen over marken, ned ad skråningen og ud til vandet, så pustede den slet ikke. Det var som om den kunne være blevet ved i flere uger, hvis det var det den skulle.\n”Tak for turen, lille hest,” mumlede hun, og lagde hovedet imod i den blanke næseryg. Hun havde aldrig nogensinde følt sig så fuldendt som hun gjorde i det øjeblik. Hendes største drøm var blevet opfyldt. Hun havde fået lov at ride på sin helt egen skinnede hest. Eller sådan føltes det i hvert fald.\nHun gav sig selv lov at nyde øjeblikket et par sekunder mere, hvorefter hun rev sig løs fra den smukke drømmeverden, og beslutsomt så ud over det smukke hav, imens hun samtidigt betragtede det sølvfarvede skær, der havde spredt sig ud over sandet og fik det til at skinne. Det var på en gang så smukt og så tragisk.\nBeslutsomt gik hun fremad, og tøvede ikke da hun nåede vandet. Det føltes en smule svajende, men alligevel forbløffende sikkert i det hun traskede hen over den fugtige overflade uden at synke i. Den fantastiske følelse, der havde sat sig i hende, blev ved at fylde hende igen og igen. Hun havde virkelig fået lov at ride en skinnende hest, og få følelsen af, hvordan det var at have sådan en, og dens altoverskyggende magi, helt for sig selv. Også selvom det kun var for en kort stund.\nDa hun var nået et par meter ud over vandet vendte hun rundt, og sendte den smukke enhjørning et sidste blik. Selvom hun ikke kunne være sikker, så turde hun alligevel godt sværge på, at det var denne hest, der havde gjort hende så sikker. Denne hest, der havde fået hende til at forstå, hvad det var, hun måtte gøre.\n”Tak,” hviskede hun igen, hvorefter hun igen vendte sig imod den store måne. Med armene strakt ud til siden, og et stædigt og viljestærkt blik tog hun mod til sig, og råbte; ”Kom an Sølvmåne! Kom og tag mig!”\nDer var stille et øjeblik, og så brød helvede løs. Et stort brag rungede over himlen, og lyste sølvmånen op, så Kat nærmest blev blændet. Hesten udstødte et skingert vrinsk, der på ingen måde mindede Kat om den smukke lyd, som de normalt kom med. Dette var nærmere et brøl, og det skreg af smerte og angst, men også af håb og vilje.\nKat mærkede med det samme, at det her ikke ville blive slutningen. Det ville blive begyndelsen.\nPludselig virkede det som om, at vandet gik i stykker under hende. Som om det pludselig var blevet til jord, der kunne revne. Hun mærkede, hvordan det sikre fodfæste langsomt forsvandt, imens vandet nærmest flygtede ud til begge sider. En stor flodbølge voksede op omkring hende, og følelsen af at have kontrol og medbestemmelse over naturens regler forsvandt fuldstændig. De to flodbølger voksede sig højere og højere på begge sider af hende, og Kat vidste, at så snart de stoppede med at vokse så ville de falde ned igen, og lande lige der, hvor hun stod. Hun kunne ikke komme væk, hun kunne ikke undslippe. Beslutningen var blevet taget.\nDet sidste hun nåede at høre inden vandet opslugte hende helt var hestens desperate og fortvivlede vrinsk. Lyden var først klar, men som vandet skyllede ned over hende forsvandt den mere og mere for til sidst at drukne helt i vandets brusen.\nSølvmånen havde sat himmel og hav i et, og snart ville de alle være tabere for Moder Jord, men det betød ikke længere noget. Kat havde nået at opnå alt det hun gerne ville, og nu var hun klar til at se sin ægte skæbne i møde. Den skæbne som hun ville have mødt helt anderledes, hvis ikke det havde været for den store smukke Sølvmåne, der havde givet hende lov at få et sidste enkelt ønske opfyldt.\ndød, realisme, sygdom, selvmord, døden, noveller


Bepanten - Typer\n◊ Salve til ekstern brug 5% fra hvid til lysegul, blød, elastisk, homogent, uigennemsigtigt, ringe lugt lanolin.\nExcipienser: protegin X - 50 mg cetylalkohol - 18 mg, stearylalkohol - 12 mg, bivoks hvid - 40 mg, lanolin - 250 mg, paraffin blød hvid - 130 mg, mandelolie - 50 mg, paraffinvæske - 150 mg, renset vand - op til 1000 mg.\n3,5 g - lakeret aluminium (1) - papemballage.\n30 g - lakeret aluminium (1) - papemballage.\n100 g - lakeret aluminium (1) - papemballage.\nDextpanthenol absorberes hurtigt af huden (absorberes hurtigt) og omdannes til pantothensyre.\nDet binder sig til blodplasmaproteiner (hovedsageligt med albumin og β-globulin).\nPantothensyre metaboliseres ikke i kroppen og udskilles uændret.\n- forebyggelse og behandling af hudtørhed i strid med integriteten af dets dæk\n- pleje af brystkirtlerne under foderperioden (behandling af tørnepine og smertefulde revner)\n- behandling og pleje af et barns hud (blæseudslæt, bleerødder)\n- aktivering af helingsprocessen af huden for mindre skader, lunge forbrændinger, hudafskrabninger, hudirritationer, kroniske sår, liggesår, revner og hudtransplantater.\nAnvend eksternt. Salve påføres på det beskadigede eller betændte hudområde 1-2 gange om dagen og lidt gnides.\nPleje af brystkirtler hos ammende mødre: Salven påføres til brystvorterne efter hver fodring.\ntil baby pleje: salve anbringes ved hver forandring af en ble (ble).\nDexpanthenol, selv i meget høje doser, tolereres godt og giver ingen uønskede reaktioner. Til dato er tilfælde af overdosering ikke dokumenteret. Tilfælde af hypervitaminose er ukendte.\nBepantene salve - et middel til revner i brystvorterne og blæseudslæt\nBepantin salve - et lægemiddel til behandling af hudbetændelse. I modsætning til cremen Bepanten er et middel. Under instruktionen bruges den, såvel som andre analoger, eksternt - den anvendes i zonen af hudbetændelser, irritationer, blæseudslæt, børns diatese. Hvornår er den effektive salve Bepanten? Og hvad er forskellen fra cremen?\nBepanten salve: sammensætning og fordele\nBepanten - uigennemsigtig salve af lysegul farve. Fremstillet i rør af 3,5 g, 30 g og 100 g. Indeholder 5% af indholdet af hovedforanstaltningen - dexapanthenol (i hvert gram salve - 5 mg dexapanthenol). Og også hjælpekomponenter - lanolin, paraffin, voks, mandelolie.\nI celler omdannes dexapanthenol til provitamin B5 (det andet navn er pantothensyre). Provitamin sørger for regenereringsprocesser, stimulerer helbredelsen af sår. Dette fremskynder ikke kun healing, men øger også styrken af kollagenfibre (og dermed - modstandsdygtighed mod skade i de subkutane muskler).\nBepanten absorberes hurtigt i huden og går ind i cellerne. Gendanner deres ernæring og struktur, styrker skallen. Udover sårheling har den en vis antiinflammatorisk effekt.\nHvad er fordelene ved den helbredende Bapanten salve før andre lignende agenser?\nAnvendes til eksterne stoffer - til hud og slimhinder i den hårede og hårløse del. Men på samme tid - det er ikke tilladt at få salve i øjnene.\nHealer tørre og våde sår.\nSikker - Anvendes i pædiatrik, er tilladt for gravide og under amning.\nInstruktioner til brug Bepantene salve regulerer brugen til brystet (fra revner i brystvorterne). Lægemidlet får lov til at behandle gravide kvinder i en hvilken som helst svangerskabsperiode, såvel som for nyfødte og spædbørn af enhver alder.\nHvad hjælper salven Bepanten\nInstruktioner til brug Bepantin salve regulerer følgende terapeutiske indikationer:\nHudpleje til nyfødte (forebyggelse af blæseudslæt, diarré og deres behandling).\nSolbrændinger (rødmen af huden efter længerevarende udsættelse for solen).\nKemiske skader og forbrændinger (irriterede røde områder af huden efter udsættelse for kemikalier).\nMicrodamages uden infektion (sår, slid, små stykker).\nHåndtering af eventuelle sår for at forhindre deres infektion med en infektion (vigtigt for omfattende sår - store udskæringer, forbrændinger, kæmmede insektbid).\nKroniske ulcerative sår på huden (langsigtede ikke-helbredende sår uden infektion).\nInstruktionen regulerer også anvendelsen af Bepantin salve til behandling af erosion. Og mere - efter operationer på en hudtransplantation (til hurtig helbredelse).\nBepanten kan anvendes til alle familiemedlemmer uden aldersbegrænsninger. Dette middel er en pind, et middel til forskellige hudsygdomme. Det er inkluderet i listen over stoffer til hjemmeplejehjælpskassen og daglig brug.\nTyper af salve Bepanten\nLægemidlet kaldet Bepanten er tilgængeligt i tre typer: salve, creme, lotion. Alle tre former har sårhelende virkning, er beregnet til forskellige menneskelige hud.\nFlydende lotion - et middel til tør hud. Det bruges også af slid, ridser, små sår, solskoldning.\ncreme - Sammensætningen til forebyggelse af hudbetændelse og mod befugtning af dermatitis, eksem. Hurtigt absorberes og trænger ind i de øvre lag af væv.\nsalve - sammensætning til behandling af hudbetændelser Det er baseret på et stort antal fedtstoffer. En tyk og viskøs forbindelse bruges til at behandle decubitus, revner, erosioner og også til behandling af tørrebetændelser. Det adskiller sig ved langsom absorption af dybere penetration i vævet.\nCream Bepanten plus (nogle gange er det fejlagtigt kaldt salve becanten plus) - sammensætningen til behandling af de sår, der kan inficeres med en infektion (disse er store sår, omfattende hudlæsioner - for eksempel solskoldning). Bepanten-plus har indført yderligere komponenter - populært til behandling af antibakterielle infektioner chlorhexidin og dihydrochlorid. De øger lægemidlets antimikrobielle virkning.\nHvad er bedre Bepantin salve eller creme: forskelle\nCreme og salve indeholder samme mængde aktiv ingrediens (5% bepentene i hver af formuleringerne). Men forskelligt i farve, konsistens og handling. Salve - mere tæt, lidt gul. Cream - mere flydende, gennemsigtig, farve - hvid. Hvad er forskellen mellem creme og salver?\nSammensætningen af cremen og salven indeholder forskellige yderligere komponenter. I salven - meget mere lanolin (250 mg i stedet for 13 mg i Bepanten creme), hvilket forbedrer blødgøringseffekten (lanolin - dyr voks afledt af får uld, tæt i sammensætning til menneskelig hud). Hertil kommer, Indfør bivoks i salven, hvilket forbedrer bakteriedræbende egenskaber.\nDexapanthenol fra creme er koncentreret i de øverste lag af huden. Dexapanthenol fra salven trænger ind i dybe subkutane væv.\nCream - er mere egnet til forebyggelse, salve - til behandling.\nCremen påføres ikke under bandagen, hvis det er nødvendigt at lukke såret med et bandage - brug salve.\nCreme - egnet til behandling af kosmetiske defekter (tør hud i ansigt og hænder). Salve - til behandling af mere alvorlige problemer, for eksempel brystvorter i moderen og ble udslæt i barnet.\nCremen absorberes hurtigt og efterlader ikke fedtede pletter. Salve - absorberer langsomt, forbliver på huden i lang tid.\nCremen forkæler ikke tøj, og derfor er det mere praktisk at bruge. Salve - tøj ødelægger og skaber derfor ulejligheden.\nCremen skal anvendes mere ofte, salve - mindre ofte.\nSammenfattende: creme er en sammensætning, der er mere egnet til forebyggelse eller behandling af små hudirritationer. Derfor smeder de ofte rynker af barnets hud, når der ikke er nogen dermatitis (til profylakse). Eller når irritationen er lille. Også cremen anbringes på en sygeplejerske brystvorter, når der er noget ømhed, rødme (der kan være yderligere udvikling af processen med dannelse af revner). Også cremen er brugt til at passe på tør hud i ansigt og hænder, smøre små skader (for eksempel burrs omkring neglene).\nSalve - sammensætningen, der bruges, når behandling er nødvendig. Hun behandles med revner i brystvorterne, stærk blæseudslæt og dermatitis. Det bruges også til at påføre bandager, når en langvarig Bepantin-handling er nødvendig.\nBepanten for nyfødte og pleje\nBepanten - en universel sammensætning til gravide, ammende og nyfødte. Det er nyttigt for en kvinde og et barn. Han helbreder revner i brystvorterne og blæseudslæt. Denne form for lægemidlet anbefales at tage hver moder til barselhjemmet for at tage sig af babyen og hendes bryst.\nBepanten for sygepleje\nInstruktionen anbefaler anvendelse af smørefedt til ammende mødre. Spørgsmålet om det sårhelende middel opstår efter den første levering i begyndelsen af fodringen. Brystvorter af den nulliparøse kvinde er omgivet af tynd hud, med den første fodring ofte skadet (der er sår, revner). Efter 2-3 uger fortykkes huden på brystvorterne, fordybning. For at beskytte brystvorterne og forhindre revner, brug sårhelende stoffer - salve eller creme Bepanten.\nBepantin salve til brystvorter bør smøres efter hver fodring. Før næste fodring vaskes salven og brystet tørres tørt. Sammensætningen er ikke skadelig for barnet, men det nyfødte barn vil være ubehageligt at tage i munden en glat, glat fedtnippel. Som følge heraf er underernæring, irritation, grædende, tarmkolik mulig.\nDer er et spørgsmål om, hvorvidt det er nødvendigt at vaske off penis salve? Undervisningen regulerer, at det ikke er nødvendigt at skylle salven. I modsætning til cremen, som skal vaskes før fodring.\nProducenten af salven siger det Selv om barnet kommer ind i spiserøret af et nyfødt barn, vil det ikke skade ham. Derfor er spørgsmålet om, om salve salven bipper før fodring, ikke en entydig henstilling. Det er bedre at vaske af, men ikke forfærdeligt, hvis du ikke vasker forbindelsen helt.\nBapanten salve til nyfødte\nSalvens sammensætning bruges til at behandle eksisterende irritationer. Det anvendes til rødme, peeling (under bleen eller på babyens folder). Hvordan man bruger salve beponen fra ble udslæt?\nFor at forhindre hudirritationer, påføres en creme på bleen og bleen ændres rettidigt. Hvis bleen blev holdt for længe, blev der dannet rødme - den betændte hud er smurt med salve (et lille lag før du sætter på bleen).\nBepanten salve til allergi\nBepantene også udslæt af diathetic udslæt (dermatitis, hudbetændelse af allergisk natur). Salve tørrer og lindrer hudirritation. Det må forstås, at Bepanten salve til dermatitis - er ikke den vigtigste behandling. Det fjerner de synlige symptomer på en allergisk reaktion. Reducerer irritation og letter barnets tilstand - fjerner kløe, irritabilitet, gråd. Salve eliminerer ikke hovedårsagen til allergi (ikke-fordøjelighed af produkter, allergisk udslæt på visse fødevarekomponenter).\nSalve strandet fra diathesis - anvendes under hver ændring af bleer, bleer. Men man bør tage højde for, at der er yderligere komponenter i formuleringen. de af sig selv kan forårsage allergier. Dette advares af producenten af salver og cremer Bepanten i listen over kontraindikationer til brugen af lægemidlet. Nogle anmeldelser af unge mødre bekræfter, at barnet før brug af salven havde en lille irritation efterpå - der var en rød rød irritation, så salven skulle aflystes. Så børns salve Bepanten passer ikke.\nBapanten salve til ansigt\nUd over behandling anvendes Bepanten salve til kosmetiske formål. Det er velegnet til kvinder med tør hud. Om vinteren skræller huden på ansigtet og bliver rød. Anvendelse af salven forhindrer sådanne ubehagelige fænomener.\nFor kosmetiske formål bliver ansigtet smurt før man går ud på gaden, og også om natten (i form af en natcreme). At anvende salve i ansigtet tage en lille smule af det. Påfør mindst en halv time før søvn (så forbindelsen absorberes).\nBemærk: Bepanten salve er ikke et kosmetisk præparat, derfor indeholder det ikke aromaer.\nOven bruges også til tørre albuer og knæ, tilbøjelige til at skrælle med hyppig vask. Og også til behandling af burrs nær neglene.\nHvordan påføres Bepantine Salve fra revner i hænderne og fra vejrtrækningen af huden?\nTil helbredende virkning påføres fedtstofsammensætningen på hændernes hud. Og for at forbedre sin handling - gå til natten (læg på hænder x b handsker og så sov).\nEr Bepantin Salve anvendt til strækmærker?\nFor at behandle de bånd, der er dannet hos nogle gravide kvinder under vækst i maven, tilbyder producenten en speciel formulering - en emulsion fra stregmærker (Bepantol). Det bør bruges til følsom og tynd hud (strækmærker vises oftest på det).\nEn analog af Bapanten salve bliver nødvendig i tilfælde af fravær i apoteket. Et analogt præparat bør have samme aktive ingrediens. Her er en liste over apoteksprodukter, der også indeholder dexapanthenol:\nD-panthenol og panthenol;\nBalm Rescuer - indeholder dexapanthenol og chlorhexidin, som gør det muligt at kombinere sårheling og antimikrobielle egenskaber.\nDisse cremer indeholder det samme aktive stof og afviger fra Bepanten med yderligere komponenter. D-panthenol indeholder for eksempel:\nDimethicon (syntetisk olie, silikone, der danner en tæt beskyttende film på huden, forekommer i mange moderne kosmetik);\nlanolin (dyr voks);\nButylhydroxyanisol (fødevaretilsætningsstof for at bevare farve, smag og lugt);\nmagnesiumsulfat (et lægemiddel med beroligende effekt).\nDisse komponenter reducerer fedtindholdet i salven, gør det mere bekvemt at bruge.\nBehovet for et lignende præparat eller i et lægemiddel af samme virkning forekommer med allergier. Hvis den allergiske reaktion udvikler sig til det vigtigste aktive stof, er det ikke fornuftigt at erstatte Bepanten med dets analoger (de indeholder også dexapanthenol i formuleringen). I dette tilfælde skal du bruge andre sårhelende salver - gel Solcoseryl, Emalan. Hvad er kendetegnene ved deres kompositioner?\nsolkoseril - Sårheling gel, anbefales til friske sår, forbrændinger og frostskader. Indeholder ekstrakt (ekstrakt) fra kalvens blod.\nEmalan - gel med antimikrobielle virkninger Indeholder dimexid og kollagen. Dimexid giver antibakteriel og antiinflammatorisk virkning. Kollagen - et bindende protein, giver elasticitet og elasticitet i huden.\nHvis du er interesseret i en billigere Bentantin-analog, skal du bruge Dexapanthenol. Prisen på denne salve er 4 gange billigere, men salven selv - ses sjældent i netværket af apoteker.\nEmballagen er lille, forbruges med hurtig hastighed. Det viser sig, at det er ret dyrt, hvis du behandler diathesis, er et stort rør på 100 g ikke nok selv i en uge.\nJeg har tør hud, ofte skællet og dækket af røde pletter. Især næsen. Bepanten hjælper - beskytter mod tørring.\nJeg fik at vide at smøre brystvorter på hospitalet. Men da jeg indså, at mit barn på tidspunktet for fodring på den første anmodning (og hver 1.5 time) spiser meget salve. Afvist sådan behandling, hjulpet isbjergene. Efter fødslen faldt barnet i søvn, og jeg tog is fra fryseren og gned deres brystvorter. Kuber blev fremstillet af brygget urtete (kamille, antiinflammatorisk urt).\nOg jeg kan godt lide fløden mere - den absorberer og det vigtigste - det hjælper. Diatesen blev mindre.\nRøde pletter kan vises på bagsiden i forskellige former. De kan være et symptom på alvorlige sygdomme, så ignorere dem ikke. Det er bedre at gå med det samme til en specialist, der vil hjælpe med at bestemme årsagen til pletterne.\nStop Agent Pads for underarms fra sved, med sølvioner hvid 20 stk.\nPurulente bumser på hovedet i håret forårsager hos mænd\nOverdreven svedtendens eller hyperhidrose forårsager et sådant fænomen som sved under brystet. Dette udslæt er i de fleste tilfælde modtageligt for ældre kvinder med større bryster.


Frække Snap Navne Dansk Bdsm\nPosted by frække snap navne dansk bdsm on 10.02.2016 10.02.2016\nUnknown: Hvad rr jers snap Unknown: Nogle piger som vil snap?? . Vi er Københavns frækkeste lysthus, lækre % danske piger der. ÅRHUS TORSDAG 2/11 kl ❤ Glæder mig til at se dig frække ❤ Danske TrineMuz 26 år ❤ snap kode: trinemuz90☀Besøg mig privat/diskret i . dominans, hard sex, blød sex, og let bdsm og dildo play Du kan kontakte mig på sjov. Mens hun arbejdede på at få pikken stiv igen fortalte hun, at hendes mor havde fået hældt snaps i røven mens hun arbejde som luder i Tyskland, pigerne måtte.\nFrække snap navne dansk bdsm - siden\nHvilke klemmer skulle jeg sætte på de store skamlæber tænkte jeg, så kom jeg i tanken om 2 musefælder med klapfjeder de er brede og stramme. Søger Efter Dig København. Skip to content Home bajar. Søger en pige til gensidig hygge. Unge på sexrejse Realitybaben Nicole Brøggler laver porno! Se de frække resultater lige bdsm noveller massageklinik rødovre. Top 10 kvindelige golfspiller og Nudist golfpiger. Sex Offentlig Damer Med Stor Bryster Torsthoved Dating Disciplinerne Af Free Porno Tube Frække Sex Assingløse Massage Privat København Dansk Porno. Mens hun arbejdede på at få pikken stiv igen fortalte hun, at hendes mor havde fået hældt snaps i røven mens hun arbejde som luder i Tyskland, pigerne måtte. Inga kontaktannonser som innehöll "frække danske snapchats navne" kunde hittas. frække danske piger på snapchat frække pigers snapchat navne\nForblive: Frække snap navne dansk bdsm\nFrække snap navne dansk bdsm 344\nPar escort massage store bryster Jeg er en ung dreng på 19 år der simpelthen elsker pik. Kommentar Navn E-mail Få en mail hver gang der kommer nye kommentarer. Sidste 10 Sexnyheder Videotur på sexmesse med Domina Dark Stedmor onanere og filmer stedsøn lurer Forførende skolepiger gør det svært for skolelære Thai massage amager allerød massage Letbane venter på at få taget sin jomfruelighed Piger tjekker fyres pikke på webcam Hurtig toiletsex på jobbet, på cafeer og diskoteker Gør julen sjovere med erotisk julekalender Bilsex var engang en parleg, nu dyrker singler det os Den ultimative ferie og fest for rigtige drengerøve! Share Snapchat nudes. Jeg tog nu en ridepisk og begyndte at piske hendes kusse med lædersnerten. Frække snap navne dansk bdsm var unaturligt store og stive. Det havde tante ikke fortalt mig.\nESCORT PIGER RANDERS DANSK PORNO SVANE Alle atten soldater havde klædt sig af og de seks sorte var ved at være klar en af dem stod tæt op af mig og masserede mine store bryster samtidig med hans pik gned sig mod mine hofter en anden af de sorte havde lagt sig på knæ og begyndte at slikke min røv og fisse. Så kom med alle erotic massage copenhagen sexfilm på nettet frække snapchat navne i kender og hvis i selv mener i er frække, så vær Se noget porno. Jeg var vildt tændt og stønnede lad mig få den største pik nu. Se lækre, Danske Mette vride sig i fræk bondage og kinky nylon fetish. Med de tolv hvide fik jeg seksten orgasmer og klokken var kun Der blev nu lavet en ny lodtrækning mellem de fireogtyve. Efter en kort ølpause var det nu de tolv hvides tur og de ville have mig enkeltvis, syv af dem brugte røven deres pikke var næsten på størrelse med de sorte så mit røvhul var godt slidt.\nJulie zangenberg nye bryster total sex dk 583\nDANSK PORNO SVANE MASSAGE LYSTRUP Xxx anal se gratis pornofilm\n1 thought on “Frække snap navne dansk bdsm”\nfrække snap navne dansk bdsm says:\n10.02.2016 at 11:12\nDe grå sider danish escort\nLuder kbh bordel odense\nTrampolin land ballerup hvad er tantra sex\nTantra roskilde escort helsingør\nfrække snap navne dansk bdsm on Frække snap navne dansk bdsm


Bilag 21. Delrapport vedrørende forsvarets rekrutteringsstrategi - PDF\nDownload "Bilag 21. Delrapport vedrørende forsvarets rekrutteringsstrategi"\n1 Arbejdsgruppen vedr. justering af forsvarets personelog uddannelsesstruktur Bilag 21 Delrapport vedrørende forsvarets rekrutteringsstrategi\n2 Indholdsfortegnelse Indledning 2 Identifikation af målgrupper 2 Branding af forsvaret som uddannelsessted 3 De unges syn på forsvaret 3 Internettet 4 Inddragelse af de uddannende myndigheder. 4 Anvendelse af forsvarets job- og uddannelsesrådgivere 5 Forsvarets Dag 5 Værnepligt 5 Erhvervspraktik 6 De civile uddannelsesvejledere 6 Eksterne rekrutteringsaktiviteter 6 Rekrutteringskampagner 7 Rekruttering til forsvarets faglige uddannelser 7 Rekrutteringsaktiviteter rettet mod potentielt fagligt personel 7 Rekruttering af kvinder 7 Rekruttering af etniske minoriteter 8 1\n3 Indledning Det er essentielt for forsvarets opgaveudøvelse, at det nødvendige personel kan rekrutteres. I dette afsnit beskrives forsvarets rekrutteringsstrategi, hvoraf nogle tiltag er under implementering, og andre vil indgå som løsningsmuligheder. Forsvaret har generelt konstateret en nedgang i antallet af ansøgere til de militære uddannelser. Den nuværende højkonjunktur i samfundet og forsvarets øgede internationale engagement har betydning, når unge og deres pårørende skal identificere potentielle uddannelser. Forsvaret er med sine næsten 40 militære uddannelser en af landets største uddannelsesudbydere. Når der til lægges, at adgangskrav og efterspurgte profiler til de enkelte uddannelser spænder over hele uddannelsesspekteret, er der i rekrutteringssammenhæng mange udfordringer, da de unge, deres pårørende og uddannelsesvejlederne kun i begrænset omfang er bekendt med forsvarets omfattende uddannelsesportefølje. Identifikation af målgrupper I relation til rekruttering til forsvarets militære uddannelser kan man opdele de unge mellem år i tre grupper: De bevidst interesserede. De ubevidste interesserede. De bevidst uinteresserede. De bevidst interesserede er kendetegnet ved, at de kender forsvaret som virksomhed og har et relativt stort kendskab til de uddannelser, der udbydes. Denne gruppe har typisk stiftet bekendtskab med forsvaret i forbindelse med erhvervspraktik, og/eller har fået viden om forsvaret som uddannelsesinstitution fra pårørende, venner eller bekendte, som i en eller anden udstrækning har eller har haft berøring med forsvaret. Det kan om denne gruppe siges, at de selvstændigt opsøger forsvaret med henblik på at undersøge mulighederne for ansættelse i forsvaret. Forsvaret skal til stadighed sikre, at de bevidst interesserede får de rigtige informationer, således at uddannelsesmulighederne fremstår troværdige og attraktive. De ubevidst interesserede unge har stort set ikke kendskab til forsvaret som virksomhed eller uddannelsesinstitution. Denne gruppe har ikke identificeret forsvaret som uddannelsesinstitution, hvilket overordnet kan skyldes manglende kendskab til forsvaret som virksomhed, men også manglende kendskab til forsvarets mangfoldighed af uddannelser. Det kan om denne gruppe siges, at de har et behov for information om forsvaret som virksomhed og uddannelsesinstitution, men at de ikke selv opsøger denne, hvorfor forsvaret i højere grad end nu skal være synlige for denne gruppe af unge. 2\n4 Forsvaret skal i rekrutteringsindsatsen være fokuseret på de ubevidst interesserede, idet der her befinder sig et relativt stort rekrutteringspotentiale. De bevidst uinteresserede unge har allerede fravalgt forsvaret som uddannelsesinstitution. Årsagerne er flerstrengede, men manifesterer sig primært ved, at forsvarets værdier ikke er forenelige med disse unges værdier. Forsvaret skal sikre, at de bevidst uinteresserede kan indhente informationer om forsvaret, men skal ikke bruge ressourcer på at ramme denne gruppe med markedsføring. I forbindelse med uddannelsesvalg spiller såvel pårørende som uddannelsesvejledere en væsentlig rolle for de unge. Forsvaret skal derfor i forbindelse med eksponering af uddannelsestilbud tillige give disse grupper opmærksomhed. Dette gøres eksplicit gennem valg af informationskanaler. Branding af forsvaret som uddannelsessted Det store antal uddannelser, der udbydes i forsvaret, harmonerer i rekrutteringsøjemed ikke optimalt med den kendsgerning, at målgruppen har et langt større kendskab til civile uddannelser. Det er derfor nødvendigt, at Forsvaret i højere grad skal brande sig som uddannelsessted med det formål at komme, om ikke i top of mind, så som minimum in mind hos såvel målgruppen, deres pårørende og uddannelsesvejledere. Kun på denne måde kan forsvaret med den nuværende samfundsmæssige højkonjunktur sikre, at der til stadighed er tilstrækkeligt med kvalificerede ansøgere til uddannelserne. De unges syn på forsvaret Der er i 2006 gennemført en målgruppeanalyse med det formål at identificere, hvilke associationer de unge har til forsvaret, og hvilke barrierer de har i forhold til forsvaret som uddannelsessted. De centrale konklusioner og anbefalinger er, at forsvaret skal identificeres med dets uddannelser. Der er dog brug for at begrænse radikaliteten af uddannelserne i forsvaret - det vil sige at gøre dem mindre forskellige (i de unges opfattelse) fra tilsvarende uddannelser i civile organisationer. Begrænsningen af radikaliteten er nødvendig, hvis uddannelserne i forsvaret skal være med i finalefeltet blandt uddannelser og uddannelsessteder hos de unge, hvilket ikke er tilfældet i dag. Der er en række forhold ved forsvaret, der virker meget positive. Her skal fremhæves kammeratskabet, holdånden og den personlige udvikling, der er unik for en uddannelse i forsvaret. De positive argumenter kan dog først have effekt, når forsvaret er med i finalefeltet; de er ikke i sig selv nok til at bringe forsvaret i spil som et potentielt uddannelsessted. Det er vigtigt at afklare, hvilke forhold der virker som barrierer for de unges valg af en uddannelse i forsvaret. Den første og måske vigtigste barriere er, at 3\n5 et job i forsvaret kan være svært at forene med et privatliv og i særlig grad et familieliv. En anden væsentlig barriere er, at mange af de unge har indtryk af, at forsvaret er svært at slippe ud af igen. Dels fordi man binder sig kontraktligt, dels fordi de faglige kompetencer, man opbygger via en uddannelse i forsvaret, anses som for specialiserede til at kunne anvendes på det civile arbejdsmarked. Det skal altså kommunikeres, at det er muligt at komme ud af forsvaret igen. I kommunikationen til de unge drejer det sig om at fokusere på de mange positive værdier, de unge tillægger forsvaret. Her er der særligt tale om værdier på det menneskelige plan, såsom kammeratskabet og de muligheder for selvudvikling, som forsvaret giver. Også den afvekslende og udfordrende hverdag, sikkerhed i ansættelsen og en disciplineret adfærd tæller på positivsiden. Forsvarets overordnede image, kerneværdier og opgaver kan ikke adskilles fra forsvaret som et generelt uddannelsessted. Fx kan et civilt og et militært autoværksted ikke umiddelbart sammenlignes, og forsvarets særpræg må ikke nedtones i kommunikationen med de unge. Kommunikationen til de unge omkring forsvarets uddannelser skal være saglig samt give et realistisk billede af, hvad man reelt laver i forsvaret. Grænsen for, hvornår det bliver underlødigt og usagligt, er tilsyneladende lavere for forsvaret end for andre organisationer. Konklusionerne fra målgruppeanalysen inddrages i rekrutteringsstrategien og fremadrettede rekrutteringsaktiviteter. Efterfølgende beskrives de respektive delelementer, som ved deres indre sammenhængskraft understøtter rekrutteringsstrategien. Internettet Et vigtigt element i strategien til målgruppen er valg af informationskanal. Her har Internettet en central placering. Med henblik på at møde målgruppen på deres præmisser - uden at gå på kompromis med forsvarets værdier er det besluttet at relancere rekrutteringsportalen ultimo Formålet med rekrutteringsportalen er at give de unge, deres pårørende og uddannelsesvejlederne mere informativ præsentation af uddannelsesmulighederne i forsvaret. Præsentationen understøttes med målrettede universer, hvor respektive gruppers særlige behov imødekommes. Dette sker eksempelvis i det univers, der skal servicere uddannelsesvejlederne, hvor kommunikationen er anderledes end til de unge. Fremadrettede aktiviteter vil blive understøttet af rekrutteringsportalen, idet alle uddannelser og kampagner vil henvise til denne portal. Inddragelse af de uddannende myndigheder. Selvom det overordnede ansvar for rekruttering beror ved Forsvarets Personeltjeneste, er det en væsentlig forudsætning for, at 4\n6 rekrutteringsopgaven kan løses tilfredsstillende, at militære myndigheder på alle niveauer inddrages i rekrutteringsprocessen. Således skabes der ejerskab for rekrutteringsaktiviteter, og målgruppen kan møde forsvaret i lokalområdet. De operative enheder og forsvarets uddannelsesinstitutioner orienteres om og inddrages i rekrutteringsaktiviteter, herunder kampagner, brochurer, udstillinger, åbent hus arrangementer mv. Endvidere gennemfører de operative kommandoers og hjemmeværnets dispositionsenheder lokale rekrutteringsaktiviteter, som understøtter centralt initierede aktiviteter. Anvendelse af forsvarets job- og uddannelsesrådgivere Værnepligtige og soldater, der udsendes i forlængelse af reaktionsstyrkeuddannelsen, modtager rådgivning om civile job- og uddannelsesmuligheder. Rådgivningen gennemføres af job- og uddannelseskonsulenterne, som også kan rådgive værnepligtige og reaktionsstyrkepersonel om job- og uddannelsesmulighederne i forsvaret. Forsvarets Dag Forsvarets Dag sessionsbehandler ca mænd om året. Endvidere inviteres kvinder til Forsvarets Dag, hvoraf indtil videre ca. 750 har taget imod invitationen. Det primære formål med Forsvarets Dag er at afklare, hvorvidt det unge menneske er egnet til at aftjene værnepligt. Sekundært giver Forsvarets Dag en unik mulighed for at eksponere forsvaret som en moderne og troværdig arbejdsplads, der tilbyder attraktive kompetencegivende uddannelser. Dette understøttes konkret af udstillinger, film og de ansatte militære medarbejdere, der alle fungerer som rollemodeller og informatører. Deltagerne på Forsvarets Dag gennemfører som udgangspunkt en personlig samtale med en militært ansat medarbejder, hvormed der sikres nærvær og kvalitet i rådgivningen om mulighederne i forbindelse med værnepligten og øvrige muligheder i forsvaret. Forsvarets Dag evalueres hvert kvartal af de deltagende unge. Tilbagemeldingerne er meget positive, idet mere end 75 procent af de adspurgte har haft en god oplevelse af forsvaret i forbindelse med Forsvarets Dag, ligesom de har fået et mere nuanceret billede af forsvaret såvel som virksomhed som uddannelsessted. Værnepligt Ca unge gennemfører årligt værnepligt og eksponeres i forbindelse med tjenesten for forsvaret såvel som arbejdsplads som uddannelsessted. De værnepligtige orienteres systematisk om uddannelsesmulighederne i forsvaret via informationsmateriale forud for indkaldelsen, den daglige tjeneste, tjenestestedsbesøg ved øvrige myndigheder samt orienteringer om job- og uddannelsesmulighederne i forsvaret. 5\n7 Op til 27 procent af de værnepligtige optages på én af forsvarets uddannelser, hvoraf hovedparten søger grundlæggende sergentuddannelse eller en reaktionsstyrkeuddannelse med henblik på udsendelse i international tjeneste. De værnepligtige udgør forsvarets primære rekrutteringsplatform, og konkurrencen med det civile arbejdsmarked og uddannelsesinstitutionerne vil gøre det vanskeligt at rekruttere direkte til fast ansættelse i forsvaret. Hovedopgaven bliver således at bevare den relativt høje rekrutteringsprocent blandt værnepligtige ved at give disse en indholdsrig tjeneste og dermed motivere dem til at søge en af forsvarets uddannelser. Ca. 50 % af de ubevidst interesserede blandt værnepligtige skriver kontrakt under gennemførelsen af basisuddannelsen. Erhvervspraktik I 2005 gennemførte ca skoleelever fra 9. og 10. klasse erhvervspraktik i forsvaret. Tilbagemeldingen fra såvel praktikanter som studievejledere er generelt positive og medvirkende til, at de unge får et mere nuanceret kendskab til forsvaret som uddannelsessted. Ansøgere til forsvarets uddannelser oplyser ofte, at interessen er skabt gennem en erhvervspraktikperiode. Det er derfor essentielt, at forsvaret til stadighed kan tilbyde de unge muligheden for at komme i erhvervspraktik. Dette kan udbygges ved tillige at udbyde erhvervspraktik ved civile arbejdspladser i forsvaret, da det er medvirkende til at øge kendskabet til forsvaret som arbejdsplads og uddannelsessted for såvel militære som civile. Tyngden bør dog entydigt være på de militære uddannelsesmuligheder. De civile uddannelsesvejledere Uddannelsesvejlederne har til opgave at vejlede unge om job- og uddannelsesmulighederne i samfundet herunder om mulighederne i forsvaret. Vejlederne er derfor et vigtigt element i rekrutteringsstrategien. Det er hensigten fremadrettet at nyttiggøre uddannelsesvejlederne systematisk til at udbrede kendskabet om forsvaret som en moderne uddannelsesinstitution. Dette gøres dels ved årligt at invitere uddannelsesvejlederne til orienteringsmøder og åbent hus arrangementer mv. for dermed at sikre, at deres vidensniveau er opdateret, dels ved at tilføre uddannelsesvejlederne internetbaserede informationer om forsvarets uddannelser. Der etableres en lokal forbindelse til uddannelsesvejlederne ved at inddrage personellet på Forsvarets Dag, hvorved dialogen gøres nærværende og lokal. Eksterne rekrutteringsaktiviteter Et vitalt element i rekrutteringsstrategien er interpersonel kommunikation, hvor forsvaret møder målgruppen direkte og gerne uden for forsvarets etablissementer. Forsvarets Personeltjeneste besøger årligt 400 folkeskoler, gymnasier og tekniske skoler samt 10 større uddannelsesmesser med det formål at eksponere forsvaret som uddannelsessted. 6\n8 Endvidere gennemføres der lokale rekrutteringsaktiviteter som fx åbent hus arrangementer. Rekrutteringskampagner For at understøtte strategien om branding af forsvaret som uddannelsessted og få dette eksponeret for målgruppen, deres pårørende og uddannelsesvejlederne udarbejdes der i efteråret 2006 en generel reklamekampagne for forsvaret som uddannelsessted, som introduceres ved årsskiftet 2006/2007. Kampagneelementerne forventes at blive offline annoncering i aviser, blade og magasiner og online annoncering på Internettet samt TV og radio. Rekruttering til forsvarets faglige uddannelser Det er besluttet at etablere et værnsfælles udvalg: Det Værnsfælles Udvalg til Behandling af Fagligt Personel, herunder Rekruttering, Uddannelse og Fastholdelse (VRUF). VRUF skal principielt behandle og varetage alle forhold angående fagligt personel i forsvaret, herunder i særdeleshed spørgsmål omkring rekruttering, uddannelse og fastholdelse. Rekrutteringsaktiviteter rettet mod potentielt fagligt personel Forsvaret gennemfører sideløbende med ovennævnte udvalgs arbejde rekrutteringsaktiviteter rettet mod potentielt fagligt personel til forsvaret og gennemføres i form af besøg på tekniske skoler og produktionsskoler. Endvidere eksponeres forsvarets faglige uddannelser i relevante informationskanaler rettet mod dette segment. Rekruttering af kvinder Blandt mænd har flere generationer ofte erfaringer fra forsvaret til fælles, mens det samme ikke gør sig gældende for kvindernes vedkommende. Det betyder, at kvinder ikke i samme omfang som mænd har mulighed for blandt egne kønsfæller at høre fortællinger om det at være soldat. Det er derfor afgørende, at der dels optræder flere kvinder i rekrutteringsprocessen, dels i højere grad formidles information om forsvaret, der er målrettet til også at nå kvinderne. Hvis forsvaret skal gøre sig gældende som en arbejdsplads også for kvinder, er det nødvendigt, at det bliver synliggjort, at forsvaret også består af kvinder. Det betyder, at unge kvinder, der møder op, når der i forskellige sammenhænge informeres om deres fremtidige muligheder på arbejdsmarkedet, skal kunne se, at forsvaret også er en mulighed for dem. Der skal med andre ord være kvinder med, når forsvaret informerer om uddannelses- og jobmuligheder i forsvaret. Forsvaret har derfor tilsikret, at der er kvindelige ansatte, som deltager i alle aspekter af rekrutteringsprocessen. Mænd, der søger om optagelse på forsvarets uddannelser, gør ofte dette som et led i en afklaring af, hvad det er, de gerne vil på længere sigt. De er således stadig søgende. Til gengæld er de kvinder, der søger om optagelse på 7\n9 forsvarets uddannelser, typisk helt afklarede. Deres erhvervsvalg er utraditionelt, og der ligger flere overvejelser bag en ansøgning. Forsvaret skal derfor møde de potentielle kvindelige ansøgere lige så tidligt, som forsvaret møder mændene og gerne tidligere. Forsvaret henvendte sig i foråret 2006 målrettet mod kvinder på 18 år med en invitation til Forsvarets Dag. Som opfølgning på invitationen lanceredes en annoncekampagne målrettet mod de kvinder, som ikke havde modtaget invitationen, men stadig var i målgruppen. I forbindelse med relanceringen af forsvarets rekrutteringsportal på Internettet, etableres der et univers for kvinder, som skal kommunikere om de barrierer, som kvinder typisk har i forhold til valg af forsvaret som uddannelsessted. Gennem portalen vil forsvaret søge at komme i dialog med kvinderne. Forsvaret forventer at udsende en ny og tidssvarende publikation målrettet mod kvinder, samt videreføre eksponering af kvindelige ansatte og deres historier i diverse medier til målgruppen. Rekruttering af etniske minoriteter Forsvaret formulerede i 2001 en langsigtet strategi for øget rekruttering af etniske minoriteter. Strategiens tiltag er siden blevet omsat til konkrete initiativer, uden at dette har haft den helt store effekt på antallet af ansatte af anden etnisk oprindelse 1. Der er derfor behov for at rette fokus på integrationsområdet samt at tage nye og utraditionelle redskaber i brug. Hvor den langsigtede strategi fra 2001 primært fokuserede på iværksættelse af undersøgelser og udfærdigelse af politikker, forsøger forsvaret med denne strategi at formulere tiltag, der dels motiverer den operative struktur til at gøre en indsats på rekrutterings- og fastholdelsesområdet, dels motiverer de etniske minoriteter til at søge ind til forsvaret. Som nævnt har de seneste års arbejde for at rekruttere og fastholde værnepligtige og ansatte med anden etnisk baggrund ikke haft mærkbart, synlige resultater. En af forklaringerne er formentlig, at arbejdet internt i forsvaret har begrænset sig til kun at finde sted centralt ved enkelte myndigheder. Hvis der skal opnås resultater, er det nødvendigt, at hele organisationen arbejder positivt med de konkrete tiltag. Opgaveløsning og dermed også ledelse i forsvaret er blevet stadig mere kompleks og krævende, der bl.a. er præget af mange budskaber fra forskellige afsendere om fokusområder, der bør prioriteres. Det vurderes, at hvis det skal lykkes forsvaret at leve op til de måltal, der er opstillet, er det nødvendigt, at forsvarets chefer på alle niveauer får et meget klart og radikalt signal fra forsvarets øverste ledelse om, at rekruttering og fastholdelse af værnepligtige og ansatte med anden etnisk baggrund er et prioriteret område. 1 Pt. udgør antallet af ansatte nydanskere fra et ikke vestligt land 165 personer, hvilket svarer til 0,7 %. 8\n10 I forlængelse heraf foreslås det, at der indføres to nye tiltag, som skal motivere forsvarets chefer til at gøre en ekstra indsats, og som giver et klart signal om prioritet. For det første bør der udarbejdes opgørelser, der viser, hvorvidt uddannelsesenhederne er i stand til at holde på de værnepligtige med anden etnisk baggrund. Opgørelserne skal anvendes af foresatte chefer, som dermed konstant kan rette fokus på området. Tiltaget forudsætter, at Personalestyrelsen tillader, at det kan oplyses, hvor stor en andel af de værnepligtige, der har en anden etnisk baggrund. For det andet, bør der afsættes en andel af nylønsmidlerne til engangsvederlag, der ved de årlige lokale lønforhandlinger kan gives til de chefer, der over en given periode har haft en meget lav frafaldsprocent af personel med anden etnisk baggrund. At forsvaret forsøger at signalere rummelighed og åbenhed over for unge nydanskere - ved bl.a. at efterkomme religiøst begrundede praktiske behov - har vist sig ikke at være nok. Forsvaret bør i stedet komme nydanskernes manglende identifikation med ansættelse i forsvaret til livs og dermed nedbryde en af de væsentligste barrierer for rekruttering af etniske minoriteter til forsvaret. Ifølge dansk statistik bor der pr. 1. januar personer med udenlandsk statsborgerskab i Danmark (alle med dansk cpr.nr). Af denne befolkningsgruppe udgør gruppen af 17-årige 3.560, fordelt på 1792 mænd og 1768 kvinder. Pt. indkaldes mændene ikke til værnepligt, og de modtager ingen information om forsvaret. Denne gruppe af unge bør i lighed med kvinder inviteres til Forsvarets Dag. Unge nydanskere mangler kendskab til forsvaret. De betragter bl.a. forsvaret som manifestationen af en homogen dansk-kristen kultur og har ikke et klart billede af forsvaret som potentiel arbejdsplads med de mange uddannelsesmuligheder, der kan tilbydes. Udgivelse af artikler, der informerer om andre kulturer, samt succeshistorier fra ansatte med anden etnisk oprindelse, bør iværksættes. Mange nydanskere er tosprogede og med forsvarets stigende internationale engagement, bør det fremadrettet forsøges at drage nytte af denne sproglige realkompetence. Et eksempel herpå er den omvendte sprogofficersuddannelse, hvor man benytter sig af personens realkompetence (i dette tilfælde sproget pastho) og i stedet anvender tiden på at lære eleven dansk (hvilket integrationsmæssigt også er mere hensigtsmæssigt). 9\n11 Der vil i takt med opbygningen af forsvarets operative kapaciteter opstå et øget behov for fagligt personel til vedligeholdelse af enhedernes materiel, herhjemme som under udsendelse. Hvis rekrutteringen til disse faglige stillinger ikke kan ske ved rekruttering af allerede uddannet fagligt personel, kan det blive nødvendigt at oprette faglige konstabeluddannelser. Ud fra kendskabet til de forskellige etniske grupper vurderes der her at være et stort rekrutteringspotentiale. Forsvaret deltager i Integrationsministeriets Brug for alle unge kampagne, som er rettet mod unge nydanskere. Dette gøres ved gennemførelse af rekrutteringsaktiviteter som uddannelsesmesser og rollemodelbesøg, hvor forsvaret repræsenteres af unge nydanskere, som har ansættelse i forsvaret. Et eksempel herpå er en overvejelse om en omvendt sprogofficersuddannelse som Institut for Sprog har foreslået som en mulighed, såfremt den normale rekruttering til en eventuel sprogofficersuddannelse i pashto ikke kan tilvejebringe det nødvendige antal kvalificerede elever. Ved en omvendt sprogofficersuddannelse forstås, at forsvaret benytter sig af sig af personens realkompetence (i dette tilfælde sproget pastho) og bruger i stedet tiden på at lære eleven dansk (hvilket integrationsmæssigt også er mere hensigtsmæssigt). 10


Fødevarernes navne gives på dansk, engelsk, og hvor det er muligt, er også det videnskabelige navn angivet.\nSvindangivelsen viser hvor stor en del af det oprindelige fødevare, der kan betragtes som spiselig del.\nOmregning fra 100 gram spiselig del til gram indkøbt vare kan ske på følgende måde:\ng (indkøbt vare) = 100 * (100 / (100 - svind %))\nDet skal bemærkes, at det i tabellerne angivne svind er fundet på den analyserede fødevare, og derfor ikke altid vil stemme overens med det svind, som brugeren af tabellen kender for den pågældende fødevare.\nAlle indholdsværdier er angivet pr. 100 gram af den spiselige del af varen.\nVærdierne i tabellen er angivet på følgende måde\nMakronæringsstoffer(linje2-13) 1 decimal\nAminosyrer 2 betydende cifre\nAlle andre 3 betydende cifre\nIndholdet, der angives i denne kolonne, vil normalt være baseret på årsgennemsnit, med mindre andet fremgår af levnedsmidlets identifikation.\nDer er angivet et indhold for alle stoffer, såfremt data har kunnet fremskaffes. En tom plads i indholdskolonnen uden angivelse af kilde betyder, at der ikke har kunnet findes oplysninger om det pågældende stof. I det omfang det har været muligt, vil indholdsangivelsen være skønnet fra et lignende levnedsmiddel (kilderne 00005 og Txxxx), eller beregnet på grundlag af forskellige analysedata (kilde 00050 og C....), hvis der ikke har været oplysninger for den pågældende fødevare. I linjer uden indhold, kan værdien altså ikke umiddelbart sættes til nul.\nEt 0 (nul) i indholdskolonnen betyder enten, at det naturlige indhold af det pågældende stof er nul (kilde 00000) eller, at der findes spor af stoffet, men at mængden er så lille, at den i denne sammenhæng ingen betydning har.\nFor en række levnedsmidler gælder det, at summen af værdierne for makronæringsstofferne protein, kulhydrat, fedt, alkohol, aske og vand ikke giver præcis 100 g. Dette skyldes, at data ofte er hentet fra flere forskellige kilder, og at der naturligvis er en vis usikkerhed på de kemiske analyser.\nFor oplysninger om enkelte indholdsstoffer, hvor der er foretaget analyse af hver enkelt indsamlet prøve, er variationsbredden angivet med den fundne minimums- og maksimumsværdi.\nI de tilfælde, hvor kilden kun har opgivet standardafvigelsen for variationen på prøveresultaterne, angiver variationsbredden 95 % konfidensintervallet. Dette gør sig blandt andet gældende på amerikanske data.\nDet tilstræbes at anvende data, hvor antallet af indsamlede prøver, der ligger til grund for indholdsangivelsen, er opgivet. Dette tal - antallet af prøver - er en væsentlig og simpel kvalitetsparameter. Hvis prøverne er indsamlet korrekt, giver et øget antal prøver en øget validitet af indholdsangivelsen. IMP, der står for "imputed", i antal kolonnen forekommer ofte ved data, der er hentet fra den amerikanske fødevaredatabank (kilde 00800 og 00804). Det er USDA's måde at angive, at man har regnet sig frem til resultatet.\nFor hver oplysning er der angivet en kilde i kildekolonnen. Denne kildeangivelse henviser til de referencer, som Fødevaredatabanken bygger sine oplysninger på. Ved klik på det enkelte kildenummer fås referencen til den pågældende oplysning. Ønskes hele referencelisten kan den fås ved at vælge Fødevaredatabanken >> Om fødevaredata >> Referenceliste i menuen. Her er nævnt alle de værker og rapporter som data er hentet fra. De, der ønsker at undersøge kvaliteten af data nærmere, kan have stor glæde af at læse kildematerialet, som i de fleste tilfælde er tilgængeligt for offentligheden.\nKilder af typen Txxxx (eks. T0115) betyder at data er overført fra levnedsmiddel nr. 0xxxx (her nr. 00115 kartoffel). Dette fremgår også af kildefortegnelsen.\nHvor data til en enkelt datalinje er hentet fra flere kilder, fremgår dette automatisk idet et kildeopslag vil vise alle de anvendte kilder.\nKilden 00000 angiver, at værdien for indholdet enten naturligt er nul eller vurderes at være så lille, at den er uden betydning. Kilden 00050 betyder at værdien er beregnet. Dette vil typisk være tilfældet for energi, kulhydrat total (kulhydrat bestemt ved differens), A vitamin (retinolækvivalenter), E vitamin (tokoferolækvivalenter), niacin (niacinækvivalenter), sukkerarter ialt samt de tre summer af fedtsyrerne. Indholdsværdier kan dog også være beregnet ud fra de ingående ingredienser (en kostberegning, 00055). Dette er blandt andet tilfældet for 'Smørbart blandingsprodukt 80 %', der er beregnet udfra ingredienserne smør og rapsolie.\nFor yderligere oplysning om beregnede værdier, se under beskrivelsen af de enkelte oplysninger/stoffer.