प्रोडक्ट फोटोग्राफी मेड ईज़ी: आईफोन और एंड्रॉइड के साथ शानदार शॉट्स कैसे लें - मूल बातें\nअपने iPhone या Android फोटोग्राफी को अपग्रेड करने का आसान और सस्ता तरीका चाहते हैं? यहां क्लिप-ऑन लेंस प्राप्त करें, जो $ 20 के अंतर्गत शुरू होता है।\nइस गाइड में, हम उत्पाद फोटोग्राफी के प्रमुख तत्वों का पता लगाएंगे और अपने दम पर पेशेवर दिखने वाले परिणाम कैसे प्राप्त करेंगे।\nविशेष रूप से, हम निम्नलिखित को कवर करेंगे:\nउत्पाद फोटोग्राफी में आमतौर पर तीन प्रकार के फोटो शामिल होते हैं: स्टूडियो, लाइफस्टाइल, या महिमा शॉट्स। जबकि प्रत्येक प्रकार का शॉट किसी उत्पाद के बारे में जानकारी देने में उपयोगी होता है, कुछ शॉट कुछ वस्तुओं को दूसरों की तुलना में बेहतर दिखाते हैं, खासकर ईकॉमर्स वेबसाइटों पर। आइए प्रत्येक प्रकार की खोज करें।\n1. स्टूडियो शॉट्स\nस्टूडियो शॉट्स अकेले उत्पाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ऑनलाइन उत्पाद बेचने के लिए ये सबसे आम और प्रभावी प्रकार के शॉट हैं। इन शॉट्स को अच्छी तरह से जलाया जाता है, एक सादे या बहुत सरल पृष्ठभूमि के खिलाफ लिया जाता है, विभिन्न कोणों को दिखाता है, और बारीक विवरणों को उजागर करता है। स्टूडियो शॉट्स को आदर्श माना जाता है क्योंकि वे अव्यवस्था में कटौती करते हैं और दुकानदारों को उत्पाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं।\nअच्छा स्टूडियो शॉट्स एक समर्पित स्टूडियो सेटअप के बिना कब्जा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कभी भी डर नहीं! इस गाइड के दौरान, हम आपको दिखाएंगे कि फैंसी उपकरण या फोटोग्राफी के बिना इन जैसे भयानक स्टूडियो शॉट्स कैसे बनाएं:\nस्टूडियो शॉट्स विभिन्न से उत्पादों को दिखाने के लिए महान हैं कोणों, जैसे कि फ्रंट, बैक और साइड, और इमेज डिटेल्स को हाइलाइट करने के लिए। चूंकि अधिकांश ई-कॉमर्स वेबसाइट आपको अपने आइटम पृष्ठ पर कई छवियां अपलोड करने की अनुमति देती हैं, इसलिए आप दुकानदारों को प्रत्येक विवरण दिखाने के लिए कोण शॉट्स का उपयोग कर सकते हैं, जैसे:\n2. लाइफस्टाइल या इन-यूज़ शॉट्स\nलाइफस्टाइल या इन-उपयोग शॉट्स आइटम को पहने या उपयोग में दिखाते हैं। ये घड़ियों, पर्स, गहने, कपड़े और सजावटी लहजे जैसे उत्पादों के लिए सापेक्ष आकार या फिट दिखाने के लिए उपयोगी हैं। वे दुकानदारों को यह देखने में मदद करते हैं कि वे इलेक्ट्रॉनिक सामान, कुकवेयर, डेस्क सामान और घर की सजावट जैसी वस्तुओं का उपयोग कैसे कर सकते हैं।\nइस तरह के लाइफस्टाइल शॉट्स प्रकाश और फोन कैमरा सेटिंग युक्तियों का उपयोग करना आसान है जिन्हें हम इस गाइड में बाद में चर्चा करते हैं:\n3. महिमा शॉट्स\nविस्तृत पत्रिका प्रसार के बारे में सोचें और विज्ञापन प्रिंट करें। इन स्टाइल उत्पाद चित्रों को "महिमा शॉट्स" कहा जाता है क्योंकि वे आपके उत्पादों को उनके सभी महिमा में प्रदर्शित करते हैं। इस तरह की उत्पाद फोटोग्राफी यथार्थवादी सेटिंग्स में आइटम दिखाने के लिए एक पायदान पर जीवन शैली शॉट्स लेती है। महिमा शॉट्स को स्थापित करने के लिए काम और स्थान की आवश्यकता होती है, लेकिन यह सार्थक हो सकता है क्योंकि वे ऑनलाइन दुकानदारों को देखते हैं कि उत्पाद उनके जीवन में कैसे फिट होंगे।\nएक छोटे से काम के साथ, इस गाइड में बाद में चर्चा करने वाले प्रकाश और फोन कैमरा सेटिंग टिप्स को इन जैसे महिमा शॉट्स को पकड़ने के लिए बड़े फोटो सेट पर लागू किया जा सकता है:\nजब आप ऊपर उल्लिखित विभिन्न उत्पाद शॉट्स की शूटिंग शुरू करते हैं, तो आप पाएंगे कि उच्च-गुणवत्ता की छवियों को कैप्चर करने से बहुत अधिक संग्रहण स्थान प्राप्त होता है। जब आप जाते हैं तो क्लाउड स्टोरेज के लिए अपनी तस्वीरों का बैकअप लेना अच्छा होता है, इसलिए आप किसी शूट के दौरान अंतरिक्ष से बाहर न निकलें या ड्राइव क्रैश होने के कारण अपना काम न खोएं।\nप्रकाश आपके iPhone या Android फोन कैमरे सहित किसी भी कैमरे के साथ शानदार तस्वीरें लेने की कुंजी है। पेशेवर फोटोग्राफर सभी प्रकार के बल्बों और रिफ्लेक्टरों का उपयोग करके अपने स्वयं के प्रकाश का निर्माण करते हैं। लेकिन आप अभियोजन पक्ष से इन पांच प्रकाश युक्तियों का उपयोग करके बहुत अधिक या किसी भी, फैंसी उपकरण के समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:\n1. सॉफ्ट, नेचुरल लाइट के लिए आउटसाइड शूट\nये है शीर्ष टिप उत्पाद फोटोग्राफी पेशेवरों से। नरम, प्राकृतिक प्रकाश का एक धो उत्पाद की तस्वीरों के लिए सबसे अच्छा रंग संतुलन प्रदान करता है और कठोर छाया को कम करता है। आप एक बाहरी दिन या मध्य-सुबह या शाम की शुरुआत में इस परफेक्ट लाइट को पा सकते हैं। वर्षों के लिए, मैंने इस तकनीक का उपयोग अपने स्वयं के ईकॉमर्स वेबसाइट के लिए शानदार परिणामों के साथ उत्पाद शॉट्स पर कब्जा करने के लिए किया है।\nउदाहरण के लिए, यहां एक शॉट मैंने अपने पिछवाड़े में एक ठंढे दिन पर लिया, मेरी पिकनिक टेबल को एक पृष्ठभूमि के रूप में और मेरे एंड्रॉइड गैलेक्सी4कैमरा फोन का उपयोग किया। यह नरम, प्राकृतिक बाहरी प्रकाश में ली गई एक सच्ची बिंदु और शूट तस्वीर है। कोई विशेष कैमरा सेटिंग्स, कोई फैंसी लाइटिंग नहीं। नो-बजट के लिए बुरा नहीं, नो-फ्रिल्स उत्पाद शॉट:\n2. एक बड़ी खिड़की या कांच के दरवाजे से प्राकृतिक प्रकाश का उपयोग करें\nअगर बाहर शूटिंग संभव या सुविधाजनक नहीं है, तो अगली सबसे अच्छी चीज़ की कोशिश करें - एक बड़ी खिड़की या कांच के दरवाजे के बगल में घर के अंदर शूटिंग। आप प्राकृतिक प्रकाश को पकड़ने के लिए बड़ी खिड़की के बगल में एक मेज आसानी से स्थापित कर सकते हैं। फिर प्रकाश और नरम छाया को प्रतिबिंबित करने के लिए पृष्ठभूमि के रूप में सफेद पोस्टर बोर्ड या फोम कोर के कुछ टुकड़ों का उपयोग करें। यहाँ एक उदाहरण है:\nस्रोत: एसएलआर लाउंज\n3. एक लाइट टेंट या प्लेन पेपर के साथ डिफ्यूज़्ड लाइट इंडोर्स बनाएं\nयदि बाहर का प्रकाश सुलभ नहीं है, तो आप इसे कई तरीकों से नकल कर सकते हैं। की कुंजी है फैलाना, अर्थ फैलता है और हल्का होता है। यह छाया को कम करता है और उत्पाद फोटोग्राफी में रंगों को बढ़ाता है। छोटी वस्तुओं के लिए, आप एक टेबलटॉप प्रकाश तम्बू का उपयोग कर सकते हैं, जिसे कभी-कभी प्रकाश को फैलाने के लिए प्रकाश बॉक्स कहा जाता है। बड़ी वस्तुओं के लिए, आप प्रकाश को फैलाने के लिए प्रकाश स्रोतों पर बस खाली सफेद कागज की शीट या क्लैम्पिसिन को जकड़ सकते हैं।\nटेबलटॉप लाइट टेंट सेटअप जैसे कि दाईं ओर दिखाया गया है, अमेज़ॅन पर खरीदा जा सकता है, जो $ 20 से शुरू होता है। आप कार्डबोर्ड बॉक्स, कुछ सफेद कपड़े और साधारण डेस्क लैंप का उपयोग करके अपना खुद का टेबलटॉप लाइट टेंट भी बना सकते हैं, जैसा कि बाईं ओर की छवि में दिखाया गया है:\nस्रोत: बाईं ओर - विकीहो: कैसे एक सस्ती फोटोग्राफी लाइटबॉक्स बनाने के लिए\nदाईं ओर: अमेज़ॅन एमजडाइल टैब्लेट उत्पाद फोटोग्राफी स्टूडियो\n4. इंडोर प्रोडक्ट फोटोग्राफी के लिए राइट लाइट बल्ब का इस्तेमाल करें\nजब ई-कॉमर्स उत्पाद चित्रों को घर के अंदर शूट करते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण तत्व प्रकाश बल्ब होता है। कई घरेलू बल्ब बनाते हैं गरम सफ़ेद प्रकाश, जो तस्वीरों में एक लाल-नारंगी टिंट डालता है, जबकि अधिकांश फ्लोरोसेंट रोशनी एक हरे रंग की टिंट डालती हैं। इनडोर उत्पाद फोटोग्राफी के लिए, सस्ती का उपयोग करें 5000K दिन के उजाले / शांत सफेद बल्ब प्राकृतिक प्रकाश के बहुत करीब है कि प्रकाश की एक धोने प्रदान करने के लिए। आप इन्हें अमेज़न पर पा सकते हैं।\nसुझाव: यदि लाइट टेंट का उपयोग किया जाता है, तो आपको दोनों तरफ समान प्रकाश बल्बों का उपयोग करके सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होंगे।\n5. कैमरा के फ्लैश का उपयोग करने से बचने के लिए एक तिपाई का उपयोग करें\nस्मार्टफोन ट्राइपॉड बिना फ़्लैश के कुरकुरा, विस्तृत उत्पाद शॉट्स कैप्चर करना आसान बनाता है। उत्पाद फोटोग्राफी में, फ़्लैश रंगों को बदल देता है और हार्ड छाया देता है। एक तिपाई के साथ आप एक फ्लैश के बजाय लंबे समय तक एक्सपोज़र बार का उपयोग कर सकते हैं, जिसे हम बाद में इस गाइड में चर्चा करेंगे। तिपाई का उपयोग करते समय एक और प्लस यह है कि आप शटर विलंब को सेट कर सकते हैं ताकि स्क्रीन को छूने के बाद आपका कैमरा तस्वीर को कुछ सेकंड ले सके। यह हर बार तेज, इन-फोकस छवियां सुनिश्चित करता है।\nअधिकांश सार्वभौमिक ट्राइपॉड्स जैसे नीचे चित्रित सभी स्मार्टफोन फिट होते हैं और काफी बहुमुखी होते हैं। वे ब्रांड और संलग्नक के आधार पर अमेज़न पर $ 15 से $ 30 तक चलते हैं।\nकोई भी क्षेत्र एक अस्थायी या स्थायी उत्पाद फोटोग्राफी स्टूडियो बन सकता है। उपलब्ध प्रकाश व्यवस्था और आपके द्वारा शूट किए जा रहे उत्पादों के प्रकारों के आधार पर, आप निम्नलिखित में से कुछ या सभी वस्तुओं का उपयोग करके एक स्थान बना सकते हैं:\nआइटम और पृष्ठभूमि सेटअप धारण करने के लिए पर्याप्त एक मेज\nसफ़ेद फोमकोर सेट बैकिंग दीवारों और / या रिफ्लेक्टर के लिए\nसफेद या रंगीन पोस्टर बोर्ड, या अन्य पृष्ठभूमि सामग्री - नीचे विकल्प देखें\nजगह-जगह फोमकोर, पोस्टरबोर्ड और बैकग्राउंड रखने के लिए डक्ट टेप और / या क्लैंप\nक्लैंप या स्टैंड और 5000k डेलाइट / कूल व्हाइट बल्ब के साथ लाइट्स\nकैमरा फोन के लिए तिपाई या स्टेबलाइजर\nअपने उत्पाद फोटोग्राफी स्टूडियो के लिए जगह ढूँढना\nजैसा कि पिछले अनुभाग में चर्चा की गई है, यदि आप कर सकते हैं, तो प्राकृतिक प्रकाश को पकड़ने के लिए अपनी फोटोग्राफी तालिका को एक बड़ी खिड़की के बाहर या बगल में स्थापित करें। यदि आपके पास प्राकृतिक प्रकाश की पहुंच नहीं है, तो अपनी मेज को एक ऐसे स्थान पर स्थापित करें, जो बहुत सारे कमरे को काम करने की अनुमति देता है। इस तरह से आप रोशनी और अपने फोन कैमरे के प्लेसमेंट के साथ खेल सकते हैं।\nआपके उत्पाद फोटोग्राफी स्टूडियो के लिए सस्ती पृष्ठभूमि\nजैसा कि पिछले भाग में देखा गया है, सफेद फोमकोर शीट आपके टेबलटॉप स्टूडियो के लिए शानदार पृष्ठभूमि की दीवारें बनाती हैं। आप उन्हें अकेले उपयोग कर सकते हैं या पेशेवरों को कॉल कर सकते हैं अनंत घटता है या स्वीप, जैसे नीचे चित्र दिया गया है। विचार कागज, पोस्टर बोर्ड, या कपड़े का उपयोग करके उत्पाद के पीछे एक चिकनी वक्र बनाने के लिए है। यह विचलित-मुक्त और छाया-मुक्त पृष्ठभूमि बनाने का एक आसान तरीका है जो आपके उत्पाद को केंद्र स्तर पर ले जाने देता है।\nस्रोत: FIWIST फोटोग्राफी\nबड़ी वस्तुओं की शूटिंग के लिए, आप पृष्ठभूमि सामग्री को एक दीवार से लटका सकते हैं या उन्हें तिपाई स्टैंड या एक लंबे आइटम की तरह दबा सकते हैं, जैसे सीढ़ी या कोट रैक। फिर सामग्री को नीचे और अपनी मेज पर लपेटें।\nआप विभिन्न प्रकार की पृष्ठभूमि सामग्री का उपयोग करके विभिन्न मूड बना सकते हैं और देख सकते हैं:\nअशुद्ध लकड़ी, ईंट, या पत्थर की चौखटा\nबर्लेप जैसे बनावट वाले कपड़े\nPlexiglass - यह सतह पर रखे गए उत्पाद का प्रतिबिंब बनाने के लिए एक आधार के रूप में विशेष रूप से उपयोगी है\nअपने उत्पाद फोटोग्राफी स्टूडियो के लिए खड़ा है और समर्थन करता है\nरोशनी के लिए खड़ा है:\nसस्ते क्लैंप-स्टाइल वर्क लाइट्स, डू-इट-खुद फोटोग्राफी लाइटिंग के लिए बहुत अच्छी हैं। इनके साथ, आप स्टैंड के रूप में कुछ भी उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अक्सर शूटिंग कर रहे हैं या विभिन्न क्षेत्रों में शूटिंग कर रहे हैं, तो आपको तिपाई स्टैंड लाइट खरीदना आसान हो सकता है। तिपाई रोशनी के साथ, आप प्रकाश डिफ्यूज़र को पकड़ने और आवश्यकतानुसार समायोजित करने के लिए क्लैंप-ऑन एक्सटेंशन हथियारों को जोड़ सकते हैं।\nसमर्थन और उत्पाद बढ़ाने के लिए खड़ा है:उत्पाद खड़ा या राइजर बेस पर हार्ड छाया को कम करने के लिए टेबल से आइटम उठाने में मदद करता है। वे उत्पाद वर्गीकरण या समूह शॉट्स के मंचन के लिए भी महान हैं। सफेद या रंग के कपड़े में बक्से या भंडारण कंटेनरों की तरह, अपटर्न की हुई वस्तुओं को लपेटकर स्टैन्ड बनाया जा सकता है, यह आपके इच्छित लुक पर निर्भर करता है। वस्तुओं को सीधा रखने या खड़े करने के लिए, आप छोटे चित्र प्रदर्शन चित्रफलक का उपयोग कर सकते हैं।\nसुझाव: आइटम रखने और जगह में खड़ा करने के लिए गोंद डॉट्स का उपयोग करें। नीचे की छवि में दिखाए गए अनुसार पर्स हैंडल जैसी चीजों को पकड़ने के लिए अपने सेट के ऊपर एक छड़ या स्थिरता से जुड़ी मछली पकड़ने की कोशिश करें। मछली पकड़ने की रेखा को सरल फोटो संपादन एप्लिकेशन का उपयोग करके छवि से आसानी से हटा दिया जाता है, जिसे हम बाद में इस गाइड में देखेंगे।\nसभी एंड्रॉइड और आईफोन कैमरों में बुनियादी स्वचालित सेटिंग्स होती हैं, जिनका उपयोग आप महान उत्पाद छवियों को कैप्चर करने के लिए कर सकते हैं यदि आपने ऊपर हमारे प्रकाश सुझावों का पालन किया है। यदि मूल सेटिंग्स को काम नहीं मिलता है, तो आपके उत्पाद की फोटोग्राफी आवश्यकताओं के लिए आपके फ़ोन के कैमरा को और भी अधिक कठिन बनाने के अन्य तरीके हैं। हम उन्हें यहाँ तलाश करेंगे।\nIPhone और Android फोन कैमरा बेसिक सेटिंग्स का उपयोग करना\nसही प्रकाश के साथ, आप महान उत्पाद छवियों को पकड़ने के लिए स्वचालित बिंदु और शूट सेटिंग्स पर भरोसा कर सकते हैं। आप आमतौर पर इन स्वचालित सेटिंग्स को टैप करके पाएंगे सेटिंग्स आइकन आपके फ़ोन के कैमरा स्क्रीन के किनारे पर पाया जाता है। कुछ फोन उन्हें अलग तरह से पेश करते हैं फोटो विकल्प या मोड स्क्रीन पर आइकन, ताकि पता लगाने के लिए सुनिश्चित हो।\nउत्पाद छवियों की शूटिंग करते समय, यह देखने के लिए कुछ अलग सेटिंग्स आज़माने में मददगार है कि आपको क्या मिलता है। हर फोन का कैमरा अलग होता है, लेकिन अधिकांश में विभिन्न प्रकार के स्वचालित विकल्प होते हैं:\nविवरण (जिसे मैक्रोज़ भी कहा जाता है) - यह उन छवियों को बनाने के लिए उपयोगी है जो धुंधला पृष्ठभूमि के साथ फोकस में करीबी विवरण कैप्चर करते हैं। वे आपके विवरण शॉट्स के लिए एक पेशेवर रूप प्रदान करते हैं। अपने फोन कैमरे के साथ क्लोज़-अप डिटेल शॉट्स लेने के बारे में अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।\nदिन के समय / आउटडोर - जब बाहर शूटिंग होती है तो ये सेटिंग्स लाइट और व्हाइट बैलेंस को ऑप्टिमाइज़ करती हैं।\nरात - यह और अधिक प्रकाश पर कब्जा करने के लिए एक धीमी जोखिम बनाता है। एक तिपाई के साथ प्रयोग किया जाता है, यह आपको मैनुअल सेटिंग्स का उपयोग किए बिना अच्छे उत्पाद शॉट्स को घर के अंदर पकड़ने में मदद कर सकता है।\nउन्नत रंग - यह सेटिंग उत्पाद रंगों को टक्कर देने में मदद कर सकती है जब एक बाहरी दिन में शूटिंग होती है।\nIPhone और Android फोन कैमरा उन्नत सेटिंग्स का उपयोग करना\nअक्सर, स्वचालित विकल्प प्रदान करते हैं कि आपको महान उत्पाद फोटोग्राफी लेने की क्या आवश्यकता है। लेकिन अगर वे आपको अपना मनचाहा लुक नहीं देते हैं, तो आप समायोजन की कोशिश कर सकते हैं फोकस, श्वेत संतुलन, तथा अनावरण नियंत्रण सेटिंग्स। फिर, ये आपके फ़ोन के कैमरा स्क्रीन पर सेटिंग आइकन पर टैप करके पाया जा सकता है, और यहाँ वे क्या करते हैं:\nIPhone और एंड्रॉइड फोन कैमरे दोनों ही उत्पादों की शूटिंग के दौरान एक हवा को केंद्रित करते हैं। मैन्युअल फ़ोकस सेटिंग्स हैं जिन्हें आप एक्सप्लोर कर सकते हैं, लेकिन सभी फ़ोन कैमरों के लिए सामान्य टैप-टैप ऑटो फ़ोकस विकल्प बढ़िया उत्पाद शॉट्स लेंगे। आप फोकल बिंदु सेट करने के लिए स्क्रीन पर टैप करके अपने उत्पाद पर कहीं भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। परिणाम आपके वेब स्टोर के लिए एक कुरकुरा, इन-फोकस छवि होगा।\nस्वचालित सेटिंग्स पर, कैमरे आपके द्वारा शूट किए जा रहे प्रकाश के प्रकार की रीडिंग लेते हैं और क्षतिपूर्ति के लिए सेटिंग्स समायोजित करते हैं। यह है श्वेत संतुलन (कई बार बुलाना तापमान) सेटिंग। उदाहरण के लिए, फ्लोरोसेंट लाइट एक हरे-भरे टिंट और मानक प्रकाश बल्ब को एक लाल-नारंगी टिंट डालती है। स्वचालित सफेद संतुलन टिंट को कम करने के लिए क्षतिपूर्ति करता है।\nउत्पाद फ़ोटोग्राफ़ी में, इस सेटिंग पर मैन्युअल नियंत्रण रखने में मददगार है क्योंकि मामूली समायोजन छवियों को वास्तव में पॉप बना सकते हैं। साथ ही, शूटिंग के दौरान सफेद संतुलन सही होने से आपके कंप्यूटर पर रंगीन-सही छवियों की आवश्यकता समाप्त हो सकती है। यह एक वास्तविक समय बचाने वाला है।\nएक्सपोज़र यह है कि तस्वीर लेते समय आपके फ़ोन कैमरे का लेंस "खुला" है। लंबे समय तक एक्सपोज़र का समय कैमरे द्वारा अधिक प्रकाश को पकड़ने की अनुमति देता है। उत्पाद फोटोग्राफी में, एक्सपोज़र नियंत्रण आपको आपके द्वारा उपलब्ध प्रकाश का उपयोग करके सबसे अच्छी छवि लेने देता है। इसलिए यदि आपकी रोशनी थोड़ी कम है, तो आप अधिक प्रकाश को पकड़ने और छवि को रोशन करने के लिए लंबा संपर्क सेट कर सकते हैं।\nलंबे समय तक एक्सपोजर को अभी भी कैमरे की जरूरत है, इसलिए आपको अपने फोन को स्थिर रखने के लिए कैमरा फोन ट्राइपॉड का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। आप देरी करने के लिए अपना शटर भी सेट कर सकते हैं - यह आपके फ़ोन की मूल कैमरा सेटिंग्स में भी पाया जाता है। इससे कैमरा आपके द्वारा स्क्रीन को छूने के बाद एक या दो बार फोटो लेता है और कुरकुरा, स्पष्ट चित्र सुनिश्चित करता है।\nIPhone और Android फोन कैमरों के लिए लोकप्रिय उन्नत कैमरा ऐप्स\nयदि आपके फोन की कैमरा सेटिंग्स आपके द्वारा खोजे जा रहे उत्पाद फोटोग्राफी चित्र प्रदान नहीं करती हैं, तो उन्नत कैमरा ऐप का उपयोग करने पर विचार करें। ये हमारे द्वारा कवर किए गए मूल कार्यों पर अधिक नियंत्रण प्रदान करते हैं, साथ ही अतिरिक्त उन्नत सुविधाएँ प्रदान करते हैं। यहाँ iPhone और Android फोन के लिए दो शीर्ष कैमरा ऐप हैं:\nIPhone के लिए कैमरा + ($ 2.99)\nकैमरा + iPhone उपयोगकर्ताओं के लिए शीर्ष कैमरा ऐप है। इसमें शानदार ऑटो सेटिंग्स और फोकस, एक्सपोज़र, व्हाइट बैलेंस और कलर फिल्टर सहित मैनुअल कंट्रोल की आसान पहुँच है। जैसा कि नीचे दिखाया गया है, कैमरा + फोटो संपादन में समय बचाने के लिए शुरू से कुरकुरा, रंग-सही उत्पाद फोटोग्राफी को आसान बनाता है। $ 2.99 में, यह अच्छी तरह से कीमत के लायक है।\nAndroid फोन (मुफ्त) के लिए कैमरा FV-5\nयदि आप मैन्युअल सेटिंग्स का उपयोग करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो यह कैमरा ऐप साधारण स्लाइडर नियंत्रण जैसे कि एक्सपोज़र स्लाइडर, और शानदार ऑटो सेटिंग्स प्रदान करता है। एंड्रॉइड कैमरा फोन उपयोगकर्ताओं के लिए, कैमरा एफवी -5 आपको पेशेवर दिखने वाले उत्पाद फोटोग्राफी लेने और फोटो संपादन समय में कटौती करने की आवश्यकता है।\nसबसे अच्छी बात, यह ऐप आपके कैमरा स्क्रीन को DSLR कैमरा डिस्प्ले की तरह बनाता है, इसलिए यदि आप DSLR कैमरे से तस्वीरें लेने के आदी हैं, तो आप किस्मत में हैं:\nस्रोत: कैमरा FV-5\nविशेष प्रभाव बनाने के लिए अन्य उपयोगी कैमरा ऐप\nGoogle कैमरा (निःशुल्क)\nएंड्रॉइड के लिए Google कैमरा में एक शानदार फीचर है धुंधला लेंस यह आपको अनफोकस्ड, ब्लर बैकग्राउंड के साथ डिटेल शॉट्स लेने की सुविधा देता है। यह पेशेवर गुणवत्ता वाले उत्पाद शॉट्स लेने का एक सुपर आसान तरीका है जो आइटम और पृष्ठभूमि का हिस्सा धुंधला कर देता है, जैसे नीचे की छवि:\nउत्पाद कैमरा (छवि खरीद के लिए इन-ऐप शुल्क के साथ मुफ्त ऐप)\nAndroid के लिए (iPhone 2017 में जारी किया जाएगा)\nउत्पाद कैमरा एक सफेद पृष्ठभूमि के साथ उत्पाद शॉट्स लेने का तरीका सीखने का विकल्प प्रदान करता है। यह ऐप आपके लिए पृष्ठभूमि को हटा देता है, और आप अपनी उत्पाद छवि को एक सफेद पृष्ठभूमि के खिलाफ समाप्त करते हैं। फोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर में इस प्रभाव को बनाने में कुशलता आती है और इसमें बहुत समय लग सकता है। इसलिए भले ही आपको पूरी की गई छवियों को खरीदना है, लेकिन समय की बचत के कारण यह एक अच्छा सौदा हो सकता है।\nस्रोत: उत्पाद कैमरा\nअधिकांश मानक फोन कैमरा लेंस 30 मिमी लेंस के बराबर होते हैं, जो कि पेशेवर फोटोग्राफर एक हल्के चौड़े कोण लेंस को मानते हैं। गैर-पेशेवरों के लिए, इसका मतलब है कि अगर आप उत्पाद के बहुत करीब से अपने कैमरे के साथ तस्वीर लेते हैं, तो यह विकृत दिखाई देता है।\nइस क्लोज़-अप विकृति को दूर करने के दो तरीके हैं और अभी भी महान विस्तार शॉट्स बनाएं:\n1. अपना फ़ोन कैमरा उत्पाद से वापस ले जाएँ (नीचे दिखाया गया है)\nअक्सर, सिर्फ अपने उत्पाद से दूर होने के कारण यह चाल चलेगी। नीचे, तीन चित्र हैं, जिन्हें दिखाने के लिए मैं आसानी से सही बिंदु और शूट उत्पाद और विस्तार शॉट्स बना सकता हूं:\nबाईं तरफ: मैंने अपने फोन को आइटम के करीब रखा, लगभग 12 इंच दूर, और मोमबत्ती का आकार विकृत दिखाई देता है, जैसे नीचे से नीचे की तरफ कोण होता है। यह सूक्ष्म है, लेकिन ध्यान देने योग्य है, और इसलिए आइटम का सटीक प्रतिनिधित्व नहीं है।\nबीच में: मैंने कैमरा वापस ले लिया और लगभग 18 इंच दूर से गोली मारी। मोमबत्ती विकृत नहीं है और मेरे पास अभी भी एक कुरकुरी छवि है जो मुझे विस्तार के लिए फसल करने की अनुमति देती है, जैसा कि तीसरी छवि में दिखाया गया है।\nदायीं तरफ: आइटम के नाम और लोगो का क्लोज़-अप शॉट बनाने के लिए, मैंने बस केंद्र में छवि का उपयोग किया और उपयोग करते हुए लोगो के करीब क्रॉप किया फोटो संपादन सॉफ्टवेयर। हम निम्नलिखित अनुभाग में यह करने के बारे में चर्चा करेंगे।\n2. ऐड-ऑन फोन कैमरा लेंस का उपयोग करें\nयदि आप बहुत सारे क्लोज-अप उत्पाद शॉट्स, क्लिप-ऑन ले रहे हैं मैक्रो लेंस आपको छवि को विकृत किए बिना स्पष्ट रूप से विवरण कैप्चर करने की अनुमति देगा। यह आपको संपादन में समय बचा सकता है, वह भी, क्योंकि क्लोज-अप शॉट्स बनाने के लिए आपको छवियों को क्रॉप करने की आवश्यकता नहीं होगी। आप सार्वभौमिक क्लिप-ऑन लेंस पा सकते हैं जो $ 20 के तहत अमेज़न पर एंड्रॉइड और आईफ़ोन दोनों पर काम करते हैं।\nस्रोत: अमेज़ॅन, कैमकिक्स यूनिवर्सल 3-इन -1 क्लिप ऑन लेंस किट\nयदि आपके शॉट्स अच्छी तरह से जलाए जाते हैं, तो आपके पास वेबसाइट के उपयोग के लिए अपने उत्पाद की तस्वीरों को क्रॉप करने और सहेजने के लिए बहुत कम संपादन होगा। अधिकांश फोन में चित्रों को क्रॉप करने और सहेजने के लिए बिल्ट-इन टूल होते हैं, लेकिन बेहतर फोटो एडिटिंग प्रोग्राम और ऐप अधिक विकल्प प्रदान करते हैं। इसके अलावा, वे आपको वेबसाइट के उपयोग के लिए अनुकूलित छवियों को सहेजने देते हैं। इसका मतलब है कि वे अधिक तेज़ी से लोड करेंगे और अधिकांश वेबसाइट ब्राउज़र पर बेहतर दिखेंगे।\nयहाँ कुछ टॉप रेटेड फोटो एडिटिंग प्रोग्राम और फ़ोन एप्स आज़माए गए हैं:\nकंप्यूटर के लिए Gimp.org\nविंडोज और मैक के लिए (फ्री)\nउपयोगकर्ता के गाइड और ट्यूटोरियल देखें\nजिम्प फ्री ओपन सोर्स फोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर है जो आपको फोटोशॉप एलिमेंट्स (नीचे देखें) के लगभग सभी कलर, क्रॉपिंग और फाइल सेविंग पावर देता है, लेकिन बिना खर्चे के। यह कुछ मायनों में तत्वों के बहुत करीब है, लेकिन दूसरों में यह सही है। क्रॉपिंग, फाइन-ट्यूनिंग रंगों के लिए, और अपने ई-कॉमर्स उत्पाद चित्रों को सहेजने के लिए, जिम्प आपकी हर ज़रूरत को पूरा करेगा - मुफ्त में!\nदेखें कि हमने नीचे दिए गए अनुभाग में इस गाइड के लिए पिम्पल को कैसे फसल और चित्रों को बचाया।\nकंप्यूटर के लिए एडोब फोटोशॉप एलिमेंट्स\nविंडोज और मैक के लिए ($ 89 - $ 149)\nमैंने इस कार्यक्रम में सैकड़ों उत्पाद चित्रों को बड़ी सफलता के साथ संपादित किया है। इसमें फोटो एडिटिंग टूल्स का एक शक्तिशाली सूट है और वेब डिस्प्ले के लिए पूरी तरह से छवियों को बचाता है। साथ ही यह बल्क इमेज प्रोसेसिंग के लिए स्वचालित आकार के उपकरण प्रदान करता है जो कि यदि आपके पास आकार बदलने के लिए बहुत से चित्र हैं तो यह आसान है। ईकॉमर्स उत्पाद फ़ोटो के साथ आपको कुछ भी करने की आवश्यकता है फ़ोटोशॉप एलिमेंट्स में किया जा सकता है, लेकिन यह एक कीमत पर आता है।\nएडोब फोटोशॉप एक्सप्रेस फोन ऐप\nऐप - Android और iPhone के लिए (निःशुल्क)\nयह फोन और टैबलेट फोटो एडिटिंग ऐप मुफ्त में कंप्यूटर वर्जन के लिए जरूरी फोटो एडिटिंग पावर देता है। इसके अलावा, आप अपने कंप्यूटर पर फ़ोटो डाउनलोड किए बिना संपादित कर सकते हैं। बढ़िया सौदा!\nएवियरी फोटो एडिटर फोन ऐप\nइस सरल, नो-फ्रिल्स फोन और टैबलेट फोटो एडिटिंग ऐप में कुछ बहुत अच्छे ऑटो फिल्टर हैं जो आपके उत्पाद शॉट्स पर रंग के असंतुलन और प्रकाश व्यवस्था के मुद्दों को आसानी से ठीक कर सकते हैं।\nकैसे वेबसाइट के उपयोग के लिए अपने उत्पाद तस्वीरें फसल और बचाओ\nएक बार जब आप अपना फोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर चुन लेते हैं, तो यह समय आ जाता है कि आप अपनी वेबसाइट के लिए क्रॉपिंग और आकार बदलने वाले चित्रों पर काम करें। यहाँ, याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात है आकर महत्त्व रखता है!\nछवि का आकार और रिज़ॉल्यूशन, फ़ाइल का आकार, तथा फाइल का प्रकार वेब उपयोग के लिए छवियों को क्रॉप करने और आकार बदलने पर विचार करने के लिए तीन मुख्य कारक हैं। इस गाइड के लिए उत्पाद चित्रों को क्रॉप करने और सहेजते समय मैंने सभी तीन कारकों को नियंत्रित करने के लिए जिम्प का उपयोग कैसे किया।\n1. छवि का आकार और संकल्प\nआपका ईकॉमर्स स्टोर सिस्टम (Shopify, BigCommerce, WordPress Ecommerce Plugin, Etsy, आदि) अपने सेटअप या स्टोर प्रबंधन ट्यूटोरियल में पसंदीदा छवियों का आकार देगा। और वे छवि आकारों को सूचीबद्ध करेंगे पिक्सेल (px) - यह एक स्क्रीन माप है। यदि आप पहले से ही प्रीसेट नहीं करते हैं तो सभी फोटो एडिटिंग एप्स आपको पिक्सल्स में माप को बदलने देंगे।\nएक नियम के रूप में, उत्पाद छवियों को लगभग 600-800 पीएक्स व्यापक रूप से बचाया जाता है। छोटी छवियां आपके द्वारा वांछित विवरण नहीं दिखा सकती हैं, और स्क्रीन पर बड़ी दिखाई देगी। लेकिन हमेशा अपने ईकॉमर्स स्टोर को उनके इष्टतम छवि आकारों के लिए देखें।\nपहले चरण के लिए - क्रॉपिंग - एक्शन में जिम्प के फोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर पर एक नज़र। फोटो के केंद्र में बिंदीदार रेखा एक करीबी फसल बन जाएगी:\nअगला, मैं आकार देता हूं (जिम्प इसे कहता है स्केल) पिक्सेल में मेरी ज़रूरत चौड़ाई के लिए फसली छवि:\n2. फ़ाइल का आकार\nवेबसाइट के उपयोग के लिए, आपकी फोटो की डिजिटल फ़ाइल का आकार मुख्यतः तीन कारकों पर निर्भर करता है: छवि रंग रेंज (अधिक रंगीन = उच्च फ़ाइल आकार), कुल मिलाकर छवि का आकारऔर संकल्प विस्तार का स्तर या गुणवत्ता.\nछवि की रंग सीमा को नियंत्रित करना कठिन है। यह एक तस्वीर है, सब के बाद। लेकिन आप छवि के आकार को नियंत्रित करके अंतिम फ़ाइल आकार को प्रभावित कर सकते हैं (जैसा कि हमने ऊपर किया था स्केलिंग छवि जिम्प में) और छवि गुणवत्ता। अधिकांश फोटो संपादन कार्यक्रमों में, आप कर सकते हैं गुणवत्ता को समायोजित करें अंतिम सहेजें चरणों में, जो मैं आपको नीचे #3में दिखाऊंगा।\nसुझाव: आप देख सकते हैं ए संकल्प सेटिंग जब आप चित्र बनाते या सहेजते हैं। विशिष्ट स्क्रीन रिज़ॉल्यूशन है 72px प्रति इंच। इसलिए 72px रिज़ॉल्यूशन जब आप विकल्प के रूप में देखते हैं, तो आपको ऑनलाइन छवियों के लिए चयन करना चाहिए।\n3. फ़ाइल प्रकार\nवेबसाइट फोटो छवियों के लिए सबसे आम, और सबसे अच्छा, फ़ाइल प्रकार एक है .jpg। अंगूठे का एक अच्छा नियम एक को बचाने के लिए है मध्यम गुणवत्ता पर .jpg फ़ाइल आकार में अच्छे विस्तार के लिए जो आपके उत्पाद पृष्ठों को धीमा नहीं करेगा।\nसुझाव: अधिकांश फोटो एडिटिंग प्रोग्राम और ऐप्स आपको .gif या .png फ़ाइलों सहित अन्य प्रकार की फ़ाइलों को सहेजने देते हैं, लेकिन ये फ़ोटो छवियों के लिए बड़ी फ़ाइलें बनाते हैं। फ़ोटो के लिए, अपनी फ़ाइल का आकार प्रबंधनीय रखने के लिए .jpg फ़ाइलों के साथ रहें।\nGimp में छवि निर्यात करते समय .jpg फ़ाइल का चयन करने के तरीके पर एक नज़र डालें। ध्यान दें - निर्यात जिम्प एक .jpg को बचाने का तरीका है। कुछ ऐप और प्रोग्राम बचाना .jpg जो भी वे इसे कहते हैं, आप एक अच्छी, वेबसाइट-तैयार .jpg छवि के साथ समाप्त करते हैं।\nनीचे दी गई छवि दिखाती है कि जिम्प में आपकी .jpg छवि की गुणवत्ता को कैसे नियंत्रित किया जाए। आप छवि को समायोजित कर सकते हैं गुणवत्ता शीर्ष पर स्लाइडर पट्टी पर। मैं आमतौर पर एक 60-70 गुणवत्ता सेटिंग का उपयोग करता हूं। जैसे ही आप गुणवत्ता बदलते हैं, आप भी देखेंगे फाइल का आकार परिवर्तन। फ़ाइल आकार गुणवत्ता स्लाइडर के ठीक नीचे स्थित है, और किलोबाइट्स (KB) में मापा जाता है। अंगूठे के एक नियम के रूप में, मैं तेजी से लोड होने वाले उत्पाद पृष्ठों के लिए 80kb के तहत उत्पाद तस्वीरें रखने की कोशिश करता हूं।\nअन्य .jpg फ़ाइलों को सहेजते समय अन्य सेटिंग्स उपलब्ध हैं। वे नीचे परिक्रमा करते हैं, का अनुकूलन तथा प्रगतिशील, केवल वही चित्र हैं जो मैं छवि फ़ाइलों को बनाने के लिए चुनता हूं जो अच्छे दिखते हैं लेकिन बहुत बड़े नहीं हैं।\nअंतिम चरण हिट करना है बचाना या निर्यात बटन - आपके कार्यक्रम पर निर्भर करता है।\nऔर सीखना चाहते हैं? जिम्प का पूरा देखें फसल और बचाओ यहाँ ट्यूटोरियल।\nShopify Store के लिए फोटो एडिटिंग टिप: यदि आप Shopify का उपयोग करते हुए Facebook, Twitter और Pinterest पर बेचते हैं, तो हमारे पास आपके Shopify उत्पाद छवियों को तीनों पर बहुत अच्छे दिखने के लिए कुछ बेहतरीन टिप्स हैं।\nफोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर में रीटचिंग और कलर करेक्शन\nफोटो एडिटिंग प्रोग्राम आपको कई तरह के प्रोडक्ट शॉट्स को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, कलर करेक्शन से लेकर पॉप अप करने वाले किसी भी तरह के स्पेक को मिटाने तक। प्रत्येक संपादन कार्यक्रम अद्वितीय है, लेकिन वे सभी आपको छवि चमक और रंग को समायोजित करने की अनुमति देते हैं, और कुछ में बहुत सटीक ऑटो रंग सुधार उपकरण भी हैं। जब आप अधिक अनुभवी हो जाते हैं, तो आपको छवि संपादन और रंग सुधार के लिए मैन्युअल नियंत्रण रखने का आनंद मिलेगा, जिसमें शामिल हैं:\nचमक - यह नियंत्रण आपको चमकदार, या काला कर देता है, समग्र शॉट।\nविरोध - यह नियंत्रण सापेक्ष प्रकाश और अंधेरे क्षेत्रों को समायोजित करता है और विवरण को बाहर खड़ा करने में मदद कर सकता है।\nसफेद संतुलन / रंग कास्ट - यह इनडोर रोशनी के साथ ली गई तस्वीरों से हरे या लाल / नारंगी रंग को हटाने के लिए छवि के समग्र टिंट को समायोजित कर सकता है।\nरंग भिन्नता या घटता - यह आपको सफेद संतुलन / रंग डाली की तुलना में छवि रंग पर अधिक विशिष्ट नियंत्रण देता है।\nरीटचिंग टूल्स - इरेज़र और ब्लोटर जैसे उपकरण आपको अपने ईकॉमर्स उत्पाद चित्रों में दिखाई देने वाले आवारा चश्मे को हटा देते हैं। उन्होंने आपको समर्थन सामग्री निकालने की भी अनुमति दी, जैसे कि शूटिंग के दौरान मछली पकड़ने की रेखा का इस्तेमाल किया जाता है। यहाँ है कि मैं इसे जिम्प के क्लोन टूल का उपयोग करके कैसे धब्बा देता हूँ:\nपिछले नहीं बल्कि कम से कम अपने उत्पाद फोटोग्राफी योजना में बस इतना है - एक योजना है! यदि आप कई उत्पादों की शूटिंग कर रहे हैं, तो आपको कुछ के लिए एक पृष्ठभूमि और प्रकाश योजना की आवश्यकता हो सकती है, और दूसरों के लिए एक पूरी तरह से अलग योजना। एक शॉट सूची आपको संगठित रहने में मदद कर सकती है क्योंकि आप अपने उत्पाद चित्रों को शूट करते हैं। इसके अलावा यह पीछे जाने से रोकता है क्योंकि आप कुछ भूल गए थे।\nयहां एक उदाहरण दिया गया है कि मैंने स्प्रेडशीट का उपयोग करके अपने फोटो शूट की योजना कैसे बनाई है, लेकिन आप बस एक कागज पर नीचे लिख सकते हैं, भी।\nमेरी शूट सूची में, मैं शामिल हूं: आइटम शूट किया जा रहा है, शॉट के प्रकार, सेटअप, कोणों की आवश्यकता, प्लस विवरण पर किसी भी नोट्स को पकड़ने के लिए।\nयदि आपके ई-कॉमर्स उत्पाद चित्रों का संपादन और काट-छाँट करना चुनौतीपूर्ण लगता है, तो Fiverr.com एक ऑनलाइन फ्रीलांसर निर्देशिका है जो कुशल फ़ोटो संपादन फ्रीलांसरों से भरपूर है। इन पेशेवरों को किसी भी उत्पाद फोटोग्राफी संपादन का ख्याल रखा जा सकता है जिसे आप निपटना नहीं चाहते हैं, और उचित लागत पर जो कि सामने वाले पर सहमत हैं। कीमतें सिर्फ $5से शुरू होती हैं! Fiverr एक बहुत ही पारदर्शी प्रणाली है जिससे आपको कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए। साथ ही आप अपने प्रोजेक्ट को एक फ्रीलांसर को सौंपने का निर्णय लेने से पहले अन्य ग्राहकों से समीक्षा पढ़ सकते हैं।\nयदि आप Fiverr मार्ग पर जाने का निर्णय लेते हैं, तो अपने फ्रीलांसर को छवि के आकार, फ़ाइल प्रकार और फ़ाइल आकार सहित सटीक अंतिम छवि विनिर्देशों के साथ प्रदान करना सुनिश्चित करें। इस तरह आपको वह मिलेगा जो आपको पहली बार चाहिए।\nआपको अपने उत्पादों को ऑनलाइन दिखाने वाली तस्वीरें बनाने के लिए बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास अपेक्षाकृत नया एंड्रॉइड या आईफोन है, तो बाहरी प्रकाश तक पहुंच, और सफेद पोस्टरबोर्ड का एक टुकड़ा, संभावना है कि आपके पास वह है जो इसे लेता है।\nगुणवत्ता वाले उत्पाद फ़ोटो शूट करने के लिए, जो खरीदारों को ऑनलाइन खरीदार बनाते हैं, आपको निम्न करने की आवश्यकता है:\nजानिए कि आपको किस प्रकार के चित्र शूट करने हैं\nप्राकृतिक दिखने वाले प्रकाश को कैप्चर करें या बनाएं\nबैकड्रॉप या बैकग्राउंड का उपयोग करें जो विचलित किए बिना बढ़ाते हैं\nअपने कैमरा फोन की मूल सेटिंग को समझें, या अधिक विशेष कैमरा ऐप आज़माएं\nबेसिक फोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर का उपयोग करना जानते हैं\nअपनी वेबसाइट के लिए आवश्यक अंतिम छवि आकार, छवि प्रकार और फ़ाइल आकार को जानें\nमहान उत्पाद छवियां बिक्री बढ़ाने के लिए सिद्ध होती हैं, इसलिए गुणवत्ता फोटो कैप्चर करने का तरीका सीखने में समय लगता है। और अगर आप यह सब अपने दम पर नहीं करवा सकते, तो Fiverr.com पर बजट के अनुकूल फोटो एडिटर आपके तथाकथित चित्रों को ऐसे बना सकते हैं, जैसे कि वे किसी प्रो द्वारा शूट किए गए हों।\nक्या आपके पास अपनी वेबसाइट या ईकॉमर्स स्टोर के लिए महान उत्पाद फोटोग्राफी पर कब्जा करने के लिए कुछ पसंदीदा तरीके हैं? कृपया उन्हें नीचे टिप्पणी में साझा करें।


CITYKING INDIA'S FIRST LAGREST SELLING NEWSPAPER: मानव अंगों का अवैध कारोबार, कहाँ होंगे गुमशुदा बच्चे\nमानव अंगों का अवैध कारोबार, कहाँ होंगे गुमशुदा बच्चे\nवंश जैन(जयपुर) रेलवे स्टेशनों, सार्वजनिक पेशाबघरों, अस्पतालों और ऐसे ही तमाम जगहों पर आपने भी ऐसे गुमशुदा बच्चों और महिलाओं के पोस्टर देखे होगें जिनमें अनुरोध किया होता हैं कि इस उम्र- कद,रंग और नैन- नक्ष वाला बच्चा या औरत किसी को दिखे, तो यहां सम्पर्क करें, उसे उचित इनाम दिया जायेगा! अखबारों के पन्नों में भी हर दिन ऐसे गुमशुद्धा लोगों की तस्वीरें छपती है! पुलिस की तरफ से भी ईश्तहार ऐ- शोरे गोगा वाले पोस्टर सार्वजनिक जगहों पर खूब देखे जाते हैं उनमें भी इसी किस्म के अनुरोध किये गये होते हैं और सम्पर्क के लिये पुलिस थानों के फोन नम्बर दिये जाते हैं, लकिन इस तमाम अनुरोधों के बावजूद हिन्दुस्तान में हर साल गायब होने वाले ४५ हजार बच्चों और २५ हजार महिलाओं में २५ प्रतिशत बच्चे और २० प्रतिशत महिलाएं कभी घर नही लौटती! एक बार गायब होने के बाद ये अपने परिजनों से कभी नहीं मिल पाते! सवाल उठता हैं, आखिर ये कहां चले जाते हैं? ऐसा नहीं हैं कि पुरुष नहीं गायब होते मगर आश्चर्यजनक ढंग से जवान और अधेंड़ पुरुषों के गायब होने का प्रतिशत बच्चों और औरतों से बहुत कम है! आमतौर पर ९७ प्रतिशत घर वापिस लौट आते हैं या इनका पता चल जाता है! डेढ से दो प्रतिशत के बारे में पता चलता है कि या तो उनका कत्ल हो गया या फिर वे किसी हादसे का शिकार हो गये, लकिन इसके विपरीत बच्चों और महिलाओं का बडा प्रतिशत गायब होने के बाद कभी घर नहीं लौटता! सवाल उठता है कि आखिर इतनी बडी तादाद में बच्चे और महिलाओं का बडा प्रतिशत कभी वापिस लौटकर क्यों नहीं आता? इन तमाम सवालों के जवाब बहुत खौफनाक हैं! बच्चों व औरतों का गायब होना मानवाधिकार की एक बडी समस्या है! राष्ट्र संघ की सिफारिश पर अमरीका जैसे देशों में वुमैन एंड चाईल्ड टेकेकिंग पर विकासशील देशों पर कडी नजर रखती है! इस सबके १० लाख से ज्यादा महिलाएं और बच्चे गुमशुदाओं की सुची का हिस्सा बन जाते हैं दरअसल ये गुम नहीं होते बल्कि अगर अपराध की भाषा में कहे, तो इनकी तस्करी होती है! कभी लालच के जरिये, कभी अपहरण के जरिये तो कभी बरगलाकर! यूनिफेम और मानवाधिकार आयोग के सांझे निष्कर्ष मानते हैं कि गुम होने के बाद कभी घर न लौटने वाले ७० प्रतिशत बच्चों और महिलाओं को जबरन देह व्यापार में धकेल दिया जाता है! एक बहुत बडा माफिया इस पुरे रैकेट का संचालन कर रहा है, जिसकी राष्ट्र संघ के एक आंकलन के मुताबिक २० खरब डालर से ज्यादा अर्थव्यवस्था है! मुम्बई और बेंकाक के वेश्यालयों में ७० से ८० प्रतिशत महिलाएं या युवतियां ही देह व्यापार कर रही हैं! इन्हें कभी बहला फुसलाकर, कभी झांसे से तो कभी षडयंत् रचकर इस धंधे में धकेला जाता है, दक्षिण एशिया बच्चों और महिलाओं की इस तरह की तस्करी का विश्व स्तर पर एक बडा केन्द्र हैं! मानवाधिकार आयोग और युनिफेम के शोध निश्कर्ष इस बात की पुष्टि करते हैं कि गुमशुदा होकर कभी घर न लौटने वाले २० प्रतिशत बच्चों से महानगरों में बधुआ मजदुरी करायी जाती है! ५ प्रतिशत बच्चों से माफिया सरगना भीख मंगवाते है तथा शेष की या तो हत्या कर दी जाती है, या तो उनके शारीरिक अंगो का अवैध कारोबार कर लिया जाता है! अगर पिछ्ले ५ साल के आंकडे उठाकर देंखें, तो हर साल देश भर से ४५ हजार से ज्यादा बच्चे गायब हुए हैं! यानि पिछले ५ सालों से दो लाख बच्चे गायब हो चुके हैं और उनमें एक बडी तादाद अब इस दुनिया में नही है! उनका क्या हश्र हुआ होगा, इसकी कल्पना राजधानी दिल्ली से सटे औधोगिक शहर नोएडा में बच्चों के मिले बडी तादाद में कंकालों को देखकर की जा सकती है नोएडा के निठारी गांव के अनेक बच्चों और किशोरों के जो कंकाल मिले हैं! उनमें ज्यादातर कंकालों से खास अंग गायब है हालांकि पुलिस सिर्फ एक रटी रटाई कहानी को आगे बढा रही है कि यह एक कुंठित नरपिशाच सीरियल किलर की क्रूरता का नतीजा है जिसमें यौन अक्षम होने के कारण बच्चों की बर्बरता पूर्वक हत्या कर दी, लेकिन जिस तरह के संकेत मिले है, उससे लगता है कि यह महज हवस की कहानी भर नहीं है! विशेषज्ञों को आंशका है कि इस कहानी के पिछे खरबों रुपयों के मानव अंगो के अवैध कारोबार घिनौना सच भी छिपा हो सकता हैं! दरसअल यह इसलिए भी संभंव हैं, क्योंकि राजधानी दिल्ली से सट और तेजी से विकास कर रहे उपनगरों में पिछले कुछ सालों के दौरान जिस तरह से मेडिकल टूरिज्म बढा है, उसको देखते हुए अगर यह मामला अंगों के कारोबार का घिनौना खेल साबित हो, तो इसमें किसी आश्चर्य की गुजांइश नहीं होनी चाहिए!


बिहार में बिजली उपभोक्ताओं को लग सकता है महंगाई का झटका\nपटना। बिहार में बिजली उपभोक्ताओं को महंगाई का झटका लग सकता है. दरअसल बिहार में बिजली कंपनी ने नए वित्तीय वर्ष के लिए बिहार पावर रेगुलेटरी कमीशन के पास अपना नया ट्रैफिक पिटीशन फाइल कर दिया है. शुक्रवार को बिजली कंपनी के टैरिफ पिटिशन में बिजली की दर औसत 10% तक बढ़ाए जाने की बात कही गई है. बिजली कंपनी ने बिजली की खरीद और दूसरे मदों में खर्च बढ़ने की वजह से बढ़ोतरी की अनुशंसा की है. बिजली कंपनी के इस प्रस्ताव रेगुलेटरी कमीशन द्वारा अभी सुनवाई होनी है. सुनवाई के बाद ही यह तय होगा कि प्रस्ताव पर इस तरह का फैसला लिया जाए या नहीं.\nनई दरें 1 अप्रैल 2022 से प्रभावी होनी है. बिजली कंपनियों द्वारा अपने ट्रैफिक टेरिफिकेशन में शहरी क्षेत्र के उपभोक्ताओं के लिए0से 100 वाले स्लैब को खत्म किए जाने का प्रस्ताव दिया गया है. पिछले शहरी क्षेत्र में0के 100 यूनिट 101 से 200 यूनिट और 201 से अधिक तीन तरह के स्लैब थे. बिजली कंपनी की दलील है कि0से 100 यूनिट वाले स्लैब का शहरी क्षेत्र में अब कोई मतलब नहीं रह गया है. शहरी क्षेत्र के लगभग सभी घरों में टीवी, फ्रिज और वाशिंग मशीन समेत कई तरह के इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग किया जाता है, ऐसे में यह तय किया गया है कि शहरी क्षेत्र के उपभोक्ताओं के लिए दो ही स्लैब रखे जाएं\nपहला स्लैब0से 200 यूनिट का होगा और दूसरा स्लैब 201 यूनिट और उससे अधिक का होगा. बिजली कंपनी ने अपने टैरिफ प्रस्ताव में औद्योगिक उपभोक्ताओं की श्रेणी में एच टी आई एस के रूप में अधिसूचित किए जाने का भी निर्णय लिया है. मौजूदा समय में एचटी लाइन उपभोक्ताओं से यह पता नहीं कर पाता था चल पाता था कि उपभोक्ता औद्योगिक श्रेणी का है या फिर कोई कारोबारी अपना प्रतिष्ठान चला रहा है. स्मार्ट प्रीपेड मीटर के उवभोक्ताओ को भुगतान पर 3% तक लाभ देने का प्रस्ताव दिया गया है, हालांकि यह पहले से भी चल रहा है नए प्रस्ताव में इस में कोई परिवर्तन नहीं किया गया है. बिजली कंपनी के प्रस्ताव पर रेगुलेटरी कमीशन को अंतिम फैसला लेना है. रेगुलेटरी कमीशन फिलहाल इस मामले में सुनवाई करेगा और तब अपने फैसले पर पहुंचेगा.


कैसे काम करती हैं हमारी इंद्रियां | विज्ञान | DW | 03.03.2016\nकैसे काम करती हैं हमारी इंद्रियां\nहमारी अनुभूति, इस जटिल दुनिया में आगे बढ़ने के लिए हमें गाइड करती रहती है, आखिर ये होता कैसे है? यह बात कुछ समय से थुबिंगन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों को भी परेशान कर रही है.\nहम चीजों को देखते हैं, बाधाओं से बचते हैं, आवाज सुनते हैं, खतरे को भांपते हैं. अंधरे में चीजों को छूकर महसूस करते हैं कि वह क्या है. सड़क पर भी हर दिन हमारे सामने कई बाधाएं आती हैं, हम उनका आकलन करते हैं और पुराने अनुभवों के आधार पर फैसले लेते हैं. माक्स प्लांक इंस्टीट्यूट के डायरेक्टर प्रोफेसर हाइनरिष बुल्टहोफ इसी प्रक्रिया को समझना चाहते हैं. वह कहते हैं, "मेरा लक्ष्य यह समझना है कि हम किसी बात को कैसे महसूस करते हैं, जब हम कहीं आते जाते हैं, ड्राइव करते हैं, उड़ान भरते हैं, साइकिल चलाते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि हम दुनिया में आगे बढ़ रहे हैं, हमारी बहुत सारी इंद्रियां हैं जो हमें आगे बढ़ने का अहसास कराती हैं. और मैं जानना चाहता हूं कि ये इंद्रियां किस तरह एक दूसरे के साथ काम करती हैं."\nकैसे काम करती हैं इंद्रियां\nमोशन सिमुलेटर में वैज्ञानिक दुनिया को सर पर खड़ा कर देते हैं. मकसद होता है दृष्टि और संतुलन को एक दूसरे से अलग कर देना ताकि दिमागी इंपल्स की प्रक्रिया को समझा जा सके. टेस्ट में शामिल इंसान एक सीधी सड़क देखता है, लेकिन कॉकपिट रोलर कोस्टर की तरह भाग रहा है. प्रोफेसर बुल्टहोफ कहते हैं, "सिमुलेटर की मदद से आप अलग अलग इंद्रियों को विभिन्न तरीके से कंट्रोल कर सकते हैं. आप इसे पूरी तरह अनुकूल बना सकते हैं. इसका मतलब है कि आपके वेस्टिबुलर और विजुअल सिस्टम में एक साथ सूचना मिलेगी. या हम इसे अलग कर सकते हैं. और प्रतिक्रिया से जान सकते हैं कि मस्तिष्क सूचना को कैसे जोड़ता है कि मोशन के बारे में बेहतरीन सूचना मिल सके."\nहर नया परीक्षण हमें इस बात की और जानकारी देता है कि हमारा दिमाग हमारी दुनिया की व्याख्या कैसे करता है. कभी कभी संतुलन की भावना गलत सूचना देती है. वैसे ही जैसे जब कोई पाइलट बादलों के बीच उड़ान भरता तो यात्रा असहज हो जाती है. या टूटी सड़क पर चल रही गाड़ी में बैठा व्यक्ति परेशान होता है. वेस्टिबुलर ऑर्गन में कुछ कमियां होती हैं और वह पर्फेक्ट नहीं होता है. और कुछ मामलों में तो यह भ्रम भी पैदा करता है. यदि कोई पाइलट उड़ते हुए बादल में घुसता है तो कुछ जाने माने भ्रम हैं कि हमें ज्यादा देर तक वेस्टिबुलर सिस्टम पर भरोसा नहीं करना चाहिए.\nबेटी मोलर जानना चाहती हैं कि अनुभूति और भावनाएं किस तरह से जुड़ी होती हैं. वे साइबर हेल्मेट और डाटा ग्लोव्स के साथ नई दुनिया में प्रवेश करती हैं. क्या इंद्रीय भ्रम भरे हुए जहाज में ठीकठाक होने का अहसास बढ़ा सकता है? इन साइबर उड़ानों में सीटों की दूरियां बदली जा सकती हैं, घटाई और बढ़ाई जा सकती हैं.\nसुख की अनुभूति इतनी बढ़ाई जा सकती है कि वह असली अनुभव बन जाए. टेस्ट पैसेंजर सिर्फ अंगुली की मदद से केबिन का लेआउट बदल सकते हैं. शरीर में एक अलग अहसास के साथ पैसेंजर साइबर प्लेन में कहीं भी आ जा सकता है.\nअब चाहे वर्चुअल रियलिटी हो या एक दूसरे से अलग की हुई इंद्रियां, इसमें कोई शक नहीं कि साइबर स्पेस में जबरदस्त परीक्षण हो रहे हैं.\nकीवर्ड मंथन, अनुभव, दिमाग, मस्तिष्क, अनुभूति, भ्रम\nदिमाग को समझना काफी पेचीदा काम है लेकिन ये छोटा सा दिमाग ही हमें कंट्रोल करता है. भूख से ले कर हर तरह की इच्छाओं तक, सब कुछ दिमाग का ही खेल है. और औरतों का दिमाग आदमियों से अलग चलता है. लेकिन कैसे? हैं तो दोनों इंसान ही, फिर हरकतों में इतना फर्क क्यों है?


लड़ाई ऐसे नहीं लड़ी जाती शशि शेखर जी | No. 1 Indian Media News Portal\nइससे अच्छा संदेश तो पटना की टीम ने हत्या के बाद जो एडिशन निकाला उससे दे दिया था। कहने की जरूरत नहीं है, लाजवाब निकाला। लड़ने का तेवर वहां दिख रहा था। आपका लिखा तो औपचारिकता है। नौकरी बजाना है, शर्मनाक है। आपका लिखा पढ़कर मुझे याद आया जब इंडियन एक्सप्रेस की हड़ताल के दौरान जनसत्ता के तीन लोग घायल हुए थे तो इंडियन एक्सप्रेस प्रबंधन के साथ जनसत्ता ने क्या रुख अपनाया था और क्या तेवर था।\nठीक है, वह झगड़ा हड़ताल को लेकर था लेकिन एक्सप्रेस मैनेजमेंट उसे सरकार से लड़ाई के रूप में ले रहा था और वैसे ही तेवर थे। आप लड़ेंगे क्योंकि जरूरत है जमा नहीं। जरूरत तो बहुत पहले से है। आप अभी जगें हैं और नीन्द में ही लग रहे हैं। पाठकों के लिए मैं अपनी अप्रकाशित पुस्तक से एक्सप्रेस मैनेजमेंट की घोषणा और प्रभाष जी का लिखा पेश कर रहा हूं। यह बताने के लिए कि लड़ा कैसे जाता है। प्लेसमेंट के लिहाज से ही देखें तो पेज वन बॉटम हार्ड न्यूज नहीं होता है। प्लेसमेंट ही बहुत कुछ कह रहा है।\nऐसे गिरिलाल जैन सब तरफ हैं इसलिए 28 अक्तबूर को अपना अखबार निकालने की एक्सप्रेस के लोगों की कोशिश पर जमीन आसमान एक कर देने वाले वाले आज चुप हैं। वे दबी जुबान से इसकी निन्दा भी नहीं करते हैं क्योंकि जैसा कि दिल्ली यूनियन ऑफ जर्नलिस्ट की एक बैठक में कोई महासंघ के किसी अध्यक्ष संतोष कुमार ने कहा था, ‘हड़तालों में तो ऐसी हिंसा होती ही है।’ यूनियन हिंसा हिंसा न भवति! जनसत्ता के सोलह पत्रकार साथी यूनियन नेताओं के बताने पर गुंडों से पिट चुके हैं। न पुलिस ने कुछ किया है न पत्रकारों के वाचाल संघों ने। भले ही लोकतंत्र हो, सरकार की थोपी गई हड़ताल को तोड़ने और अखबार निकालने की कीमत तो चुकानी ही पड़ेगी। संजय सिंह, प्रदीप सिंह, महादेव चौहान और मंगलेश डबराल ने अपने खून से यह कीमत चुका दी है और अभी किसी का भी उत्साह चुका नहीं हैं। दिल्ली हाई कोर्ट ने पुलिस को निर्देश दिया था कि एक्सप्रेस बिल्डिंग से 50 मीटर दूर तक धरना देना वालों को पहुंचाया जाए। उन्हें नहीं हटाया गया। पुलिस को एक्सप्रेस के लोगों के आने-जाने की सुरक्षा करने को कोर्ट ने कहा था। और बिल्डिंग के बाहर बीसियों पुलिस वालों के बावजूद तंबू से निकले लोगों ने हमला करवा दिया और वापस आकर सो गए लेकिन पुलिस ने नहीं देखा। जब घायल पत्रकार पानी के लिए चिल्लाते एक्सप्रेस भवन में भागे आए और उन्हें अस्पताल पहुंचा दिया गया तब भी पुलिस को कुछ मालूम नहीं हुआ। जब एक्सप्रेस के लोग हल्ला करते हुए पुलिस के पीछे पड़े तो किसी अफसर ने पूछा – कहां हुआ हमला, क्यों हल्ला मचा रहे हो ! मौके पर तैनात दरियागंज के थानेदार कालिया को जीप में सोते हुए से मैंने जब जगाया तो हमला हुए को आधा घंटा हो गया था। इसके बाद से रक्षा में तैनात पुलिस लगातार शिकायत करती रही कि पत्रकारों को बाहर जाने की क्या जरूरत थी और जाना ही था तो बता कर क्यों नहीं गए? सोने वालों और हमला होते हुए न देखने वालों को बताने से फायदा? पुलिस की पहरेदारी और वफादार प्रेस की पहरेदारी में कोई फर्क नहीं है। संजय सिंह, प्रदीप सिंह और महादेव चौहान भगवान की कृपा मानो कि मुंह पर फेंके गए तेजाब से तुम्हारी आंखें बच गईं। यही आंखें तुम्हे अपनी पत्रकारिता की सच्चाई दिखाएंगी।”\nलेखक संजय कुमार सिंह वरिष्ठ पत्रकार हैं।\nComments on “लड़ाई ऐसे नहीं लड़ी जाती शशि शेखर जी”\nहिंदी का पत्रकार ताे वैसे भी राेज तिल तिल कर मरता है….घर का किस्त भरने में,बच्चाें के स्कूल की फीस भरने में,बूढ़े मां-बाप के ईलाज में खर्च हाेने वाली रकम जुटाने में। पढ़ा लिखा हाेता है इसलिए भीख भी नहीं मांग सकता। किसी हिंदी पत्रकार का घर जाकर देखिए कभी…वह भी छाेटे जगहाें पर काम करने वाले पत्रकार का। शशि शेखर ने सीवान के पत्रकार राजदेव रंजन की हत्या पर एक भावुक पीस लिख मारा…आैर हाे गई इतिश्री। मैं राजदेव रंजन काे नहीं जानता था …भगवान उनकी आत्मा काे शांति दे आैर उनके परिवारवालाें काे दुखः सहने का साहस। परंतु, इस हालात के लिए कौन जिम्मेदार हैं…साेचा है कभी पत्रकाराें ने। 28 साल से पत्रकारिता में हूं। हिंदी से तमाम बड़े अखवाराें में काम कर चुका हूं…नवभारत,हिंदुस्तान,राषट्रीय सहारा…आदि। मेरा अनुभव बताता है कि एेसी घटनाआें के लिए संपादक आैर अखबार का प्रबंधन जिम्मेदार है। खास ताैर से संपादक क्याेंकि संपादकीय विभाग से जुड़े लाेगाें काे रखने हटाने का काम वही करता है। राजदेव रंजन का पद जरूर ब्यूराे चीफ का था लेकिन उनकी सैलरी कितनी थी..क्या ने स्टाफर थे…उन पर सिर्फ खबर लिखने की जिम्मेदारी थी या फिर पैसे जुटाने की भी…दरअसल इनदिनाें हाे क्या रहा है। संपादक मैनेजमेंट से ठेका लेता है ..किस बात का। कम से कम पैसे में अखबार निकालने का। अपनी सैलरी लाखाें में आैर संवाददाताआें की सलरी हजाराें में। छाेटे शहराें में काम करने वाले मैं कई पत्रकाराें काे जानता हूं जिन्हें हिंदुस्तान जैसा बड़ा अखबार आठ-दस हजार रुपए महीने पर खटवाता है। शशिशेखर ने अपने कुछ लाेगाें काे छाेड़ समाचारपत्र में शायद ही किसी काे सम्मानजनक सैलरी दी है। हिंदी में पत्रकार वैसे भी बैगन के भाव उपलब्ध हैं। शशिशेखर जैसे संपादक इसी का लाभ उठाते हैं। चपरासी से भी कम तनख्वाह पर काम करने वाला पत्रकार क्या करे ? वह इधर उधर से कमाएगा,पापर्टी डीलिंग,दूकान मकान का काराेबार करेगा आैर फिर बेमाैत मारा भी जाएगा। मरने के बाद जिंदगी भर दूसराें की खबर छापने वाला खुद खबर बन कर रह जाएगा। कुछ दिन शाेर शराबा हाेगा आैर फिर मृतक परिवार के दरवाजे पर काेई झांकने तक नहीं जाएगा। हाल ही में मेरे अनुज अनूप झा की पत्नी ने फांसी लगा कर आत्महत्या कर ली ..क्याें ? क्याेंकि एक हिंदी दैनिक में काम करने वाले अनूप की एक सड़क दुर्धटना में माैत हाे गई थी। खूब शाेर मचा। 20 साल नाैकरी करने के बाद भी अनूप इतना नहीं कमा पाए थे कि उनका परिवार दाे चार साल तक बैठ कर खा सके। माैत के एक साल के भीतर ही दाे बच्चाें काे छाेड़ उसकी पत्नी ने आत्महत्या कर ली। संपादकाें के मरसीहा पढ़ने से कुछ नहीं हाेगा। यदि ने सही में चाहते हैं कि पत्रकार बेमाैत न मारें जाएं ताे सबसे पहले सम्मानजनक सैलरी देने दिलवाने की शुरुआत करें…आज मजीठिया वेज बाेर्ड के पक्ष में कितने संपादकाें ने बाेला है….नाम पता हाे ताे जरूर बताएं….


योगासन के 39 लाभ, नियम और प्रकार - Everything About Yoga in Hindi\nAugust 19, 2021 Written by Anuj Joshi, (शिक्षा- एमए इन मास कम्युनिकेशन)\nअगर आप शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ हैं, तो यकीन मानिए आप बेहतरीन जीवन जी रहे हैं। वैसे तो जिससे भी पूछो, वो कोई-न-कोई परेशानी गिना ही देता है। कोई शारीरिक रूप से बीमार है, तो कोई तनाव भरी जिंदगी जी रहा है। इस स्थिति से बचने का एकमात्र उपाय योग है (1)। कई वैज्ञानिक शोध से भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए योग अच्छा विकल्प है। इन अध्ययनों के आधार पर हम यहां योग के लाभ के साथ ही योग से जुड़ी वो तमाम जानकारियां देंगे, जिन्हें आप जानना चाहते हैं।\nआइए, सबसे पहले यह जानते हैं कि योग क्या है।\nयोग क्या है – What is Yoga\nयोगासन के भावनात्मक स्वास्थ्य लाभ – Emotional Health Benefits of Yoga in Hindi\nयोग करने का सही समय – Correct Time to Practice Yoga in Hindi\nयोग के लिए आवश्यक चीजें – Things Required for Yoga in Hindi\nयोगाभ्यास के दौरान मानसिक स्थिति कैसी होनी चाहिए – Mental State for Yoga in Hindi\nयोग क्या है, यह जानने के लिए हमें इसके मूल में जाना होगा। योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत शब्द ‘युज’ से हुई है, जिसका अर्थ जुड़ना है। योग के मूल रूप से दो अर्थ माने गए हैं, पहला- जुड़ना और दूसरा-समाधि। जब तक हम स्वयं से नहीं जुड़ पाते, तब तक समाधि के स्तर को प्राप्त करना मुश्किल होता है (2)।\nयह सिर्फ व्यायाम भर नहीं है, बल्कि विज्ञान पर आधारित शारीरिक क्रिया है। इसमें मस्तिष्क, शरीर और आत्मा का एक-दूसरे से मिलन होता है। साथ ही मानव और प्रकृति के बीच एक सामंजस्य भी बनता है। यह जीवन को सही तरीके से जीने का एक मार्ग है। गीता में भी श्रीकृष्ण ने कहा है कि योग: कर्मसु कौशलम यानी योग से कर्मों में कुशलता आती है (2)।\nयोग को ठीक-ठीक समझने के लिए हमें विख्यात दार्शनिकों, ज्ञानियों और योगियों के वक्तव्य को जानना होगा, जिन्होंने अपने-अपने हिसाब से योग को परिभाषित किया है।\nजब कोई पूरे शरीर को ठीक से थामना सीख जाते हैं, तो वे पूरे ब्रह्मांड की ऊर्जा को अपने अंदर महसूस कर सकते हैं। यही योग है। – सद्गुरु जग्गी वासुदेव\nचित्तवृत्तिनिरोध: यानी चित्त की वृत्तियों को चंचल होने से रोकना ही योग है। आसान भाषा में कहें तो मन को भटकने न देना और एक जगह स्थिर रखना ही योग है (3)। – पतंजलि\nइस लेख के अगले भाग में हम योग के प्रकार की जानकारी दे रहे हैं।\n1. राज योग : योग की सबसे अंतिम अवस्था समाधि को ही राजयोग कहा गया है। इसे सभी योगों का राजा माना गया है, क्योंकि इसमें सभी प्रकार के योगों की कोई-न-कोई खासियत जरूर है। इसमें रोजमर्रा की जिंदगी से कुछ समय निकालकर आत्म-निरीक्षण किया जाता है। यह ऐसी साधना है, जिसे हर कोई कर सकता है। महर्षि पतंजलि ने इसका नाम अष्टांग योग रखा है और योग सूत्र में इसका विस्तार से उल्लेख किया है। उन्होंने इसके आठ प्रकार बताए हैं, जो इस प्रकार हैं (2) :\n2. ज्ञान योग : ज्ञान योग को बुद्धि का मार्ग माना गया है। यह ज्ञान और स्वयं से परिचय करने का जरिया है। इसके जरिए मन के अंधकार यानी अज्ञान को दूर किया जाता है। ऐसा कहा जाता है कि आत्मा की शुद्धि ज्ञान योग से ही होती है। चिंतन करते हुए शुद्ध स्वरूप को प्राप्त कर लेना ही ज्ञान योग कहलाता है। साथ ही योग के ग्रंथों का अध्ययन कर बुद्धि का विकास किया जाता है। ज्ञान योग को सबसे कठिन माना गया है। अंत में इतना ही कहा जा सकता है कि स्वयं में लुप्त अपार संभावनाओं की खोज कर ब्रह्म में लीन हो जाना है ज्ञान योग कहलाता है (4)।\n3. कर्म योग : श्रीकृष्ण ने भी गीता में कहा है ‘योग: कर्मसु कौशलम्’ यानी कुशलतापूर्वक काम करना ही योग है। कर्म योग का सिद्धांत है कि हम वर्तमान में जो कुछ भी अनुभव करते हैं, वो हमारे पूर्व कर्मों पर आधारित होता है। कर्म योग के जरिए मनुष्य किसी मोह-माया में फंसे बिना सांसारिक कार्य करता जाता है और अंत में परमेश्वर में लीन हो जाता है। गृहस्थ लोगों के लिए यह योग सबसे उपयुक्त माना गया है (5)।\n4. भक्ति योग : भक्ति का अर्थ दिव्य प्रेम और योग का अर्थ जुड़ना है। ईश्वर, सृष्टि, प्राणियों, पशु-पक्षियों आदि के प्रति प्रेम, समर्पण भाव और निष्ठा को ही भक्ति योग माना गया है। भक्ति योग किसी भी उम्र, धर्म, राष्ट्र, निर्धन व अमीर व्यक्ति कर सकता है। हर कोई किसी न किसी को अपना ईश्वर मानकर उसकी पूजा करता है, बस उसी पूजा को भक्ति योग कहा गया है। यह भक्ति निस्वार्थ भाव से की जाती है, ताकि हम अपने उद्देश्य को सुरक्षित हासिल कर सकें (6)।\n5. हठ योग : यह प्राचीन भारतीय साधना पद्धति है। हठ में ह का अर्थ हकार यानी दाई नासिका स्वर, जिसे पिंगला नाड़ी कहते हैं। वहीं, ठ का अर्थ ठकार यानी बाई नासिका स्वर, जिसे इड़ा नाड़ी कहते हैं, जबकि योग दोनों को जोड़ने का काम करता है। हठ योग के जरिए इन दोनों नाड़ियों के बीच संतुलन बनाए रखने का प्रयास किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि प्राचीन काल में ऋषि-मुनि हठ योग किया करते थे। इन दिनों हठ योग का प्रचलन काफी बढ़ गया है। इसे करने से मस्तिष्क को शांति मिलती है और स्वास्थ्य बेहतर होता है (7)।\n6. कुंडलिनी/लय योग : योग के अनुसार मानव शरीर में सात चक्र होते हैं। जब ध्यान के माध्यम से कुंडलिनी को जागृत किया जाता है, तो शक्ति जागृत होकर मस्तिष्क की ओर जाती है। इस दौरान वह सभी सातों चक्रों को क्रियाशील करती है। इस प्रक्रिया को ही कुंडलिनी/लय योग कहा जाता है। इसमें मनुष्य बाहर के बंधनों से मुक्त होकर भीतर पैदा होने वाले शब्दों को सुनने का प्रयास करता है, जिसे नाद कहा जाता है। इस प्रकार के अभ्यास से मन की चंचलता खत्म होती है और एकाग्रता बढ़ती है (8)।\nआगे जानिए कि योगासन के फायदे क्या-क्या हो सकते हैं।\nयोग तीन स्तरों पर काम करते हुए व्यक्ति को फायदा पहुंचा सकता है। इस लिहाज से योग करना सभी के लिए सही है।\nपहले चरण में यह मनुष्य को स्वास्थ्यवर्धक बनाते हुए उसमें ऊर्जा भरने का काम करता है (9)।\nदूसरे चरण में यह मस्तिष्क व विचारों पर असर डालता है। हमारे नकारात्मक विचार ही होते हैं, जो हमें तनाव, चिंता या फिर मानसिक विकार में डाल देते हैं। योग इस चक्र से बाहर निकालने में हमारी मदद करता है (10)।\nआइए, अब जानते हैं कि योग के आसन किस प्रकार हमें सेहतमंद रखता है।\nनियमित योग करने पर आंतरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर दिख सकता है। इससे कई समस्याओं को पनपने से रोका और उनके लक्षणों को कम किया जा सकता है। बस योग का लाभ पाने के लिए इसे रोजाना करते रहें।\n1. रक्त प्रवाह : जब शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है, तो सभी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, योग करने से पूरे शरीर के रक्त संचार में सुधार हो सकता है। यही नहीं, हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के स्तर को भी बढ़ावा मिल सकता है। इससे हृदय संबंधी रोग और खराब लिवर की परेशानी कम होने के साथ ही मस्तिष्क को ठीक से काम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, योग करने से शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिल सकती है (11)।\n2. संतुलित रक्तचाप : गलत जीवनशैली के कारण कई लोगों रक्तचाप की समस्या से जूझते हैं। अगर किसी को रक्तचाप से जुड़ी कोई भी परेशानी है, तो आज से ही किसी योग प्रशिक्षक की देखरेख में योग करना शुरू कर दें। योग करने से उच्च रक्तचाप को संतुलन में लाया जा सकता है। इस बात की पुष्टि एनसीबीआई की वेबसाइट पर पब्लिश एक रिसर्च से भी होती है (11)।\n3. बेहतर श्वसन प्रणाली : श्वसन प्रणाली में आया कोई भी विकार हमें बीमार करने के लिए काफी है। ऐसे में योग हमें बताता है कि जीवन में सांस का क्या महत्व है, क्योंकि कई योगासन सांसों पर ही आधारित हैं। जब योग करते हैं, तो फेफड़े पूरी क्षमता के साथ काम करने लगते हैं, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है (12)।\n4. गैस्ट्रोइंटेस्टाइन में सुधार : योग के लाभ में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संबंधी समस्या से छुटकारा पाना भी शामिल है। इससे जुड़ी एक मेडिकल रिसर्च की मानें, तो योग करने से इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (पेट से संबंधित समस्या है, जिससे पेट में दर्द, ऐंठन और गैस हो सकती है) से कुछ हद तक राहत मिल सकती है। इस समस्या का एक लक्षण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर (पाचन तंत्र में इंफेक्शन या सूजन की समस्या) भी है। ऐसे में योग इस समस्या से छुटकारा दिलाकर गैस्ट्रोइंटेस्टाइन में सुधार कर सकता है (13)।\n5. दर्द सहने की क्षमता : शरीर में कहीं भी और कभी भी दर्द हो सकता है। खासकर, जोड़ों में दर्द को सहना मुश्किल हो जाता है। वहीं, जब योग करते हैं, तो शुरुआत में इस दर्द को सहने की शारीरिक क्षमता बढ़ने लगती है। साथ ही नियमित अभ्यास के बाद यह दर्द कम होने सकता है (14)।\n6. प्रतिरोधक क्षमता : बीमारियों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का बेहतर होना जरूरी है। प्रतिरोधक प्रणाली के कमजोर होने से शरीर विभिन्न रोग का आसानी से शिकार बन जाता है। चाहे स्वस्थ हैं या नहीं हैं, दोनों ही स्थिति में योग करना फायदे का सौदा साबित होगा। योग से प्रतिरोधक प्रणाली बेहतर हो सकती है (15)।\n7. नई ऊर्जा : एक योग का लाभ ऊर्जावान बनाए रखना भी है। दरअसल, जीवन को सकारात्मक तरीके से जीने और काम करने के लिए शरीर में ऊर्जा का बना रहना जरूरी है। इसमें योग मदद करता है। योग को करने से थकावट दूर होती है और शरीर नई ऊर्जा से भर जाता है (9)।\n8. बेहतर मेटाबॉलिज्म : हमारे शरीर के लिए मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया जरूरी है। इससे ही शरीर को भोजन के जरिए ऊर्जा मिलती है, जिससे हम अपने दिनभर के काम कर पाते हैं। जब पाचन तंत्र, लिवर और किडनी अच्छी तरह काम करते हैं, तो मेटाबॉलिज्म भी ठीक से काम करता है। मतलब साफ है कि योग के जरिए मेटाबॉलिज्म को बेहतर किया जा सकता है (16)।\n9. नींद के लिए : दिनभर काम करने के बाद रात को अच्छी नींद लेना जरूरी है। इससे शरीर को अगले दिन फिर से काम करने के लिए तैयार होने में मदद मिलती है। इसके लिए योग करना बेहतर होगा। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित शोध में दिया है कि लंबे समय तक नियमित रूप से योग करने पर नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकती है (17)।\n10. संतुलित कोलेस्ट्रॉल : एक योग का लाभ शरीर में कोलेस्ट्रॉल को संतुलित बनाए रखना भी है। एक वैज्ञानिक शोध के दौरान, दो महीने तक रोजाना योग करने वालों में वेरी लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (नुकसानदायक कोलेस्ट्रॉल) की मात्रा में कमी देखी गई। साथ ही हाई डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल (लाभकारी कोलेस्ट्रॉल) में बढ़ावा हुआ। इस आधार पर कह सकते हैं कि योग करना कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा होता है (18)।\n11. नियंत्रित करता है सोडियम : शरीर में सोडियम की कमी हो या अधिकता दोनों ही हानिकारक हो सकते हैं (19)। इसी वजह से सोडियम की मात्रा का संतुलित रहना सेहत के लिए जरूरी होता है। इसके लिए योगासन मददगार हो सकता है। दरअसल, योग शरीर में सोडियम की मात्रा को कम करने का काम कर सकता है। इससे सोडियम को संतुलित रखने में मदद मिल सकती है (20)।\n12. ट्राइग्लिसराइड्स में कमी : ट्राइग्लिसराइड्स हमारे रक्त में पाया जाने वाला एक तरह का फैट है, जो हृदय रोग व स्ट्रोक का कारण बन सकता है (21)। इसे कम करने के लिए नियमित योग करना जरूरी है (22)। योग करने से हृदय की गति थोड़ा बढ़ती है, जिस कारण ट्राइग्लिसराइड्स जैसी स्थिति से बचा जा सकता है।\n13. लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि : हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का अहम योगदान होता है। ये फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर प्रत्येक अंग तक पहुंचाती हैं। लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से एनीमिया तक हो सकता है (23)। योग करने से शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने लगती है (24)।\n14. हृदय रोग से बचाव : हृदय हमारे शरीर का नाजुक हिस्सा है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के मुताबिक, योग हृदय को नुकसान पहुंचाने वाले सभी कारकों को दूर रखने का काम कर सकता है। इससे हृदय रोग से बचे रहने में मदद मिल सकती है (25)।\n15. अस्थमा : अस्थमा होने पर श्वास नली सिकुड़ जाती है, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है। जरा-सी धूल-मिट्टी में भी हमारा दम घुटने लगता है। अगर कोई ऐसी अवस्था में कोई योग करता है, तो फेफड़ों पर जोर पड़ता है और वो अधिक क्षमता के साथ काम करते हैं। इससे अस्थमा की स्थिति में कुछ हद तक सुधार हो सकता है (26)।\n16. अर्थराइटिस : अर्थराइटिस यानी गठिया होने पर जोड़ों में सूजन और दर्द शुरू हो जाता है (27)। इस अवस्था में रोजमर्रा के काम करना मुश्किल लगने लगता है। ऐसे में योग करना फायदेमंद हो सकता है। किसी योग्य योग प्रशिक्षक के निरीक्षण में योग करने से जोड़ों में आई सूजन और दर्द धीरे-धीरे कम हो सकते हैं (28)।\n17. कैंसर : यह कहना मुश्किल है कि योग करने से कैंसर ठीक हो सकता है या नहीं। हां, इतना जरूर कहा जा सकता है कि योग के जरिए कैंसर जैसी बीमारी से उबरने में मदद मिल सकती है। योग करने से कैंसर के मरीज में मौजूद विषैले जीवाणु खत्म हो सकते हैं। साथ ही मांसपेशियों में आया खिंचाव, तनाव और थकान कम और रक्त संचार बेहतर हो सकता है। इसके अलावा, कीमियो थेरेपी के दौरान होने वाली मतली व उल्टी जैसी समस्या से भी निपटा जा सकता है (29)।\n18. माइग्रेन : अगर माइग्रेन का मरीज योग करता है, तो उसे सिर में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। योग मांसपेशियों में आए खिंचाव को कम करता है और सिर तक पर्याप्त में ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिससे माइग्रेन में राहत मिलती है (30)।\n19. ब्रोंकाइटिस : मुंह, नाक और फेफड़ों को बीच हवा मार्ग को श्वास नली कहते हैं। जब इसमें सूजन आ जाती है, तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है। चिकित्सीय भाषा में इस अवस्था को ब्रोंकाइटिस कहा जाता है (31)। योग इस सूजन को दूर कर सांस लेने में मदद करता है। योग के जरिए श्वास नली को खोलने में मदद मिल सकती है, जिससे ब्रोंकाइटिस से राहत मिल सकती है (32)।\n20. कब्ज : यह ऐसी बीमारी है, जो अन्य बीमारियों के होने का कारण बनती है। दरअसल, पाचन तंत्र में समस्या होने पर कब्ज होता है। इसे ठीक करने के लिए दवाइयों से बेहतर योग है। योग के जरिए कब्ज जड़ से खत्म हो सकता है। योग सबसे पहले पाचन तंत्र को ठीक करेगा, जिससे कब्ज में भी सुधार होगा (33)।\n21. बांझपन व रजोनिवृत्ति : अगर कोई प्रजनन क्षमता को बेहतर करना चाहता है, तो इसके लिए भी योग के आसन का वर्णन किया गया है। योग के जरिए शुक्राणु कम बनने की समस्या, यौन संबंधी समस्या, फैलोपियन ट्यूब में आई रुकावट या फिर पीसीओडी की समस्या को ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति से पहले और उस दौरान नजर आने वाले नकारात्मक लक्षण भी योग के माध्यम से कम हो सकते हैं (34)।\n22. साइनस व अन्य एलर्जी : साइनस के कारण नाक के आसपास की मांसपेशियों में सूजन आ जाती है। इससे सांस लेने में परेशानी होती है (35)। इस समस्या के लिए भी योग हर लिहाज से बेहतर है। साइनस में सांस संबंधी योग यानी प्राणायाम करने से नाक व गले की नलियां में आई रुकावट दूर होती है और सांस लेना आसान हो जाता है। इसके अलावा, अन्य प्रकार की एलर्जी को भी योग से ठीक किया जा सकता है (36)।\n23. कमर दर्द : आजकल लोगों का ज्यादा काम बैठकर ही होता है। इस वजह से किसी-न-किसी को कमर दर्द की शिकायत हो ही जाती है। अगर योग्य प्रशिक्षिक की निगरानी में योग करें, तो हड्डी की लचक (फ्लेक्सिबिलिटी) बढ़ती है, जिससे कमर दर्द दूर हो सकता है (37)।\nयोगासन के बाहरी स्वास्थ्य लाभ जानने के लिए पढ़ते रहें यह आर्टिकल।\nशरीर के बाहरी स्वास्थ्य पर भी योग के लाभ देखे जा सकते हैं, जो कुछ इस प्रकार से हैं:\n1. बढ़ती उम्र का असर कम : कुछ लोगों के चेहरे पर समय से पहले ही बढ़ती उम्र का असर नजर आने लगता है। ऐसे में अगर योग किया जाए, तो समय से पूर्व चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों को कम किया जा सकता है (38)।\n2. शारीरिक क्षमता का बढ़ना : गलत तरीके से उठने-बैठने और चलने-फिरने से शरीर की मुद्रा बिगड़ जाती है। इस वजह से शरीर में जगह-जगह दर्द, मांसपेशियों में विकार और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इन समस्याओं से बचने का सही तरीका योग है। नियमित रूप से योग करने से हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत होती हैं, शरीर का आकार बेहतर होता है और शारीरिक क्षमता बेहतर होती है (39)।\n3. संतुलित वजन : इन दिनों कई लोग मोटापे का शिकार हैं। इसका कारण गलत खानपान और दिनचर्या है। सबसे पहले हमारा पेट खराब होता है। पाचन तंत्र बेहतर न होना ही हर बीमारी की जड़ है। इससे निपटने का आसान और बेहतरीन तरीका योग ही है। अगर नियमित योग करते हैं, तो धीरे-धीरे वजन कम हो सकता है (40)।\n4. सुडौल शरीर : योगासन सिर से लेकर पांव तक शरीर को संतुलित बनाता है और मानसिक व आत्मिक रूप से भी व्यक्ति को मजबूत बनाता है। इन सभी के बेहतर प्रकार से कार्य करने पर ही शरीर सुडौल बनता है (41)।\n5. कोर की क्षमता का बढ़ना : कोर का मुख्य रूप से अर्थ शरीर की महत्वपूर्ण मांसपेशियों के समूह को कहा जाता है। शरीर के ठीक प्रकार से काम करने के लिए कोर का मजबूत रहना जरूरी है। शरीर का पूरा भार कोर पर ही टिका होता है। योग करने से कोर में मजबूत आती हैं, लचीलापन आता है और स्वस्थ रहती हैं (42)।\n6. मांसपेशियों में सुधार : योग करने से मांसपेशियों की गतिविधि में सुधार होता है। यह मजबूत होती हैं और इनमें लचीलापन आता है (43)।\n7. सहनशीलता में वृद्धि : जैसा कि इस लेख में कई बार लिखा गया है कि योग सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत बनाता है। इसकी जरूरत रोजमर्रा के काम में पड़ती है। खासतौर पर खिलाड़ियों के लिए मानसिक तौर पर मजबूत होना जरूरी है। वह जितना सहनशील रहते हैं, उतना ही उनके प्रदर्शन में सुधार नजर आता है। साथ ही हर व्यक्ति विपरीत परिस्थितियों में सही निर्णय लेने में सक्षम हो पाता है (44)।\nआगे पढ़िए, योग आसन के भावनात्मक स्वास्थ्य लाभ के बारे में।\nयोग करने का असर मानसिक स्वास्थ्य के साथ ही भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। योग के भावनात्मक फायदे कुछ इस तरह हैं।\n1. अच्छा मूड : जीवन में आगे बढ़ने और सफलता हासिल करने के लिए स्वभाव का अच्छा और सकारात्मक रहना जरूरी है। इस काम में योग मदद कर सकता है। यकीन मानिए, जब आप योग करते हैं, तो अंदर से पूरी तरह सकारात्मक ऊर्जा से भर जाते हैं। इससे मूड अच्छा होता है और दिनभर काम में मन लगा रहता है (45)।\n2. तनाव कम : तनाव हर किसी के लिए नुकसानदायक है। व्यक्ति जब तनाव में होता है, उसके लिए सामान्य जिंदगी जीना मुश्किल हो जाता है। तनाव से बाहर निकलने का एकमात्र रास्ता योग है। जब योग करेंगे, तो नई ऊर्जा से भर जाएंगे। इससे तनाव का कम होना स्वाभाविक है (46)।\n3. चिंता से छुटकारा : कहा जाता है चिंता चिता की जननी है, जो चिंता में डूबा उसका तनाव में जाना तय है। चिंता के कारण हृदय संबंधी बीमारियां तक हो सकती हैं। अगर कोई ज्यादा चिंता में डूबा रहता है, तो योग का सहारा ले सकता है। योग से न सिर्फ मानसिक विकारों व नकारात्मक सोच से उबर पाएंगे, बल्कि जीवन की तमाम दुविधाओं का सामना करने की क्षमता पैदा हो जाएगी (46)।\n4. अवसाद से राहत : कई बार ऑफिस और घर का काम इतना ज्यादा हो जाता है कि कोई भी मानसिक दबाव में आ सकता है। इस अवस्था में कामों के बीच संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। इससे अवसाद की समस्या उत्पन्न हो सकती है, जिससे बचने का एक जरिया योग भी है (46)।\n5. निर्णय लेने की क्षमता : योग व्यक्ति को मानसिक रूप से इस कदर मजबूत बनाता है कि जीवन से जुड़े महत्वपूर्ण निर्णय लेने में लोग सक्षम हो जाते हैं। साथ ही विपरीत हालत में स्वयं को कैसे संतुलित बनाए रखना है, यह निर्णय लेना भी आसान हो जाता है (41)।\n6. एकाग्रता : एकाग्रता बढ़ाने में भी योग फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से योग करते रहने से एकाग्रचित होकर काम करने में मन लगता है। इस दौरान मार्ग में आने वाली तमाम बाधाओं को भी आसानी से पार किया जा सकता है। वैसे भी कहा जाता है कि सफलता का मूल मंत्र काम के प्रति एकाग्रता है (41)।\n7. अच्छी याददाश्त : योग के जरिए मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर भी सकारात्मक असर होता है। खासकर, छात्रों के लिए यह बेहद जरूरी है। परीक्षा के दौरान अपने मस्तिष्क को शांत रखना और बेहतर बनाना जरूरी है, ताकि वो जो भी पढ़ रहे हैं, उन्हें अच्छी तरह याद रहे । इन सबमें योग मददगार साबित हो सकता है (47)।\n8. बारीकियों पर नजर : अक्सर कोई स्कूल, कॉलेज या फिर ऑफिस में ऐसे प्रोग्राम में जाते है, जिनमें किसी विषय के बारे में विस्तार से बताया जाता है और यह व्यक्ति लिए जरूरी भी होता है। इस तरह के माहौल में अमूमन होता यह है कि कुछ समय तो एक्टिव रहते हैं, लेकिन धीरे-धीरे ध्यान किसी और तरफ चला जाता है। इस प्रकार जरूरी बातों पर ध्यान नहीं दे पाते, लेकिन योग करने वाला व्यक्ति हर समय एक्टिव रहता है। वह हर बारीक से बारीक चीजों पर भी ध्यान रखता है (47)।\n9. सकारात्मक विचार : योग का एक लाभ सकारात्मक विचार भी है। योग करने से जीवन को लेकर विचार सकारात्मक हो जाते हैं। वह जीवन को हर दिन नई ऊर्जा व जोश के साथ जीना पसंद करता है। वह जीवन भर ‘खुश रहो और दूसरों को खुश रखो’ इसी सिद्धांत का पालन करता है (48)।\nचलिए, अब जानते है योग आसन के नियमों के बारे में।\nपहली बार योगासन करने वालों को शुरुआत में हल्के योग के आसन करने चाहिए। फिर जैसे-जैसे इनके अभ्यस्त हो जाएं, तो अपने स्तर को बढ़ाते जाएं। इस\nदौरान प्रशिक्षक की मदद लेना जरूरी है।\nअगर कोई शाम को योग कर रहे हैं, तो भोजन करने के करीब तीन-चार घंटे बाद ही करें। साथ ही योग करने के आधे घंटे बाद ही कुछ खाएं।\nजहां योग कर रहे हैं, वो जगह साफ और शांत होनी चाहिए।\nयोग का सबसे जरूरी नियम यह है कि इसे धैर्य से करें और किसी भी आसन में अधिक जोर न लगाएं। अपनी क्षमता के अनुसार ही इसे करें।\nअगर कोई बीमार या गर्भवती है, तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही योगासन करें।\nयोग के दौरान ठंडा पानी न पिएं, क्योंकि योग करते समय शरीर गर्म होता है। ठंडे पानी की जगह सामान्य या हल्का गुनगुना पानी ही पिएं।\nअब हम आपको योग करने का सही समय बताने जा रहे हैं।\nयोग में समय की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यही वजह है कि नीचे हम योग करने के समय के बारे में जानकारी दे रहे हैं।\nऐसा माना जाता है कि अगर योग के आसन ब्रह्म मुहूर्त में उठकर करता है, तो सबसे ज्यादा फायदा होता है। उस समय वातावरण शुद्ध होता है और ताजी हवा चल रही होती है। अमूमन अध्यात्म ज्ञान प्राप्त करने वाले ही इस समय योगाभ्यास करते हैं।\nब्रह्म मुहूर्त का समय सुबह तीन बजे का माना गया है। इस समय सभी का उठना संभव नहीं है, इसलिए सूर्योदय के समय भी योग कर सकते हैं। इससे शरीर दिनभर ऊर्जावान रहता है।\nसूर्यास्त के बाद भी योग कर सकते हैं। बस योग से तीन-चार घंटे पहले तक कुछ न खाया हो।\nलेख के अगले भाग में हम योग करने के लिए जरूरी चीजें क्या हैं, वो बता रहे हैं।\nयोगाभ्यास के दौरान कुछ चीजों की जरूरत होती है, जिनमें ये शामिल हैं।\nआरामदायक कपड़े, जिनमें योगासन करते हुए परेशानी न हो।\nएक तौलिया भी साथ रख सकते हैं, ताकि पसीना आने पर पोंछ सकें।\nअगर किसी महिला या पुरुष के बाल लंबे हैं, तो उन्हें बांधें के लिए रबर बैंड का इस्तेमाल करें, ताकि योग करते समय ये बीच में न आएं।\nकुछ लोगों को शुरुआत में योग करते हुए दिक्कत हो सकती है, तो योग ब्लॉक्स व बेल्ट का उपयोग कर सकते है। इसे इस्तेमाल करने से पहले एक बार अपने ट्रेनर से पूछ लें।\nसबसे अहम बात यह है कि जिस कमरे में योग करें, वो साफ और शांत हो।\nअब जान लेते हैं कि योगासन के समय मानसिक स्थिति किस तरह की होनी चाहिए।\nयोग हमारे शरीर में नई ऊर्जा का संचार करता है। इस ऊर्जा को ग्रहण करने के लिए अपने शरीर को तैयार करना भी जरूरी है। इसी वजह से योग करते समय मन से सभी गलत विचारों को निकाल दें। इस बारे में बिल्कुल न सोचें कि योग करने से कोई लाभ होगा या नहीं और होगा तो कितने समय में होगा। योग के दौरान मन को पूरी तरह से स्थिर और शांत करने का प्रयास करें। हालांकि, शुरुआत में कुछ परेशानी हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे सब सामान्य हो जाएगा।\nअब हम योगासन से जुड़े कुछ जरूरी टिप्स दे रहे हैं।\nयोगासन को अपने दैनिक रूटीन में शामिल करने का सोच रहे हैं, तो कुछ बातों को ध्यान में रखें। इनके बारे में नीचे कुछ बिंदुओं के माध्यम से बताया गया है।\nयोग के लिए सोच-समझ कर अच्छे योग टीचर का चुनाव करें। इसमें कोई जल्दबाजी न दिखाएं।\nजब भी पद्मासन या सुखासन पर बैठें, तो कमर को बिल्कुल सीधा रखें।\nशरीर जितना साथ दे, उतनी देर ही योगासन करें। नियमित अभ्यास करने से ही शरीर में लचीलापन आएगा।\nकौन योग को कैसे कर रहा है, उस पर ध्यान दें। हर किसी के शरीर की अपनी सीमा होती है।\nअगर कुछ समझ नहीं आ रहा है, तो योग टीचर से जरूर पूछें। कुछ गलत करने से बेहतर परामर्श लेना है। योग आसन गलत तरीके से करने पर फायदे की जगह हानि हो सकती है।\nसावधानी : अगर कोई पहली बार योग कर रहा है, तो प्रशिक्षक की निगरानी में ही करें। वह उम्र, बीमारी व क्षमता के अनुसार उपयुक्त योगासन बताएंगे। कई ऐसी बीमारियां हैं, जिनमें कुछ योगासन वर्जित हैं, तो योग ट्रेनर से पूछकर ही योगासन करें।\nइसमें कोई शक नहीं कि योग से सब संभव है। बस जरूरत है इसे करने का संकल्प लेने की, इसलिए आज ही किसी योग्य योग प्रशिक्षक का चुनाव करें और योग करना शुरू कर दें। हां, इस बात का जरूर ध्यान रखें कि योग करने से फर्क तुरंत नजर आएगा, लेकिन पूरी तरह से फायदा होने में समय लग सकता है। ऐसे में संयम के साथ योग करना जरूरी है। योग करके खुद को सेहतमंद रखें और इस जानकारी को दोस्तों के साथ शेयर करना न भूलें। योग करें, निरोग रहें!\nमुझे सप्ताह में कितने दिन योग करना चाहिए?\nहफ्ते में6दिन योग करके एक दिन का ब्रेक ले सकते हैं। चाहें तो हफ्ते के सातों दिन योग कर सकते हैं।\nक्या 20 मिनट का योग एक दिन के लिए पर्याप्त है?\nहां, शुरुआत में 20 मिनट योग करना पर्याप्त है। धीरे-धीरे योग करने का समय बढ़ा सकते हैं।\nक्या योग से शरीर को सही आकार मिल सकता है?\nजी हां, नियमति रूप से योग करने पर शरीर को सही आकार मिल सकता है (48)।\nक्या योग जिम से बेहतर है?\nजिम और योग दोनों अपना-अपना महत्व है। इन दोनों से ही शरीर फिट रहता है, लेकिन योग से मन को शांति भी मिलती है।\nक्या योग बेली फैट बर्न करता है?\nहां, योग करने से बेली फैट बर्न किया जा सकता है (49)।\nक्या फिट रहने के लिए योग काफी है?\nजी हां, योग शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने में मदद कर सकता है (41)। बस योग के साथ ही डाइट पर भी जरूर ध्यान दें।\nTherapuetic benefits of Raj Yog- A Review\nJnana Yoga and Organizational Citizenship Behavior\nA COMPARATIVE STUDY OF BHAKTI YOGA PRACTICES USED TO REDUCE ANXIETY AND DEPRESSION LEVELS IN PATIENTS\nThe Effect of Yoga on Stress Anxiety and Depression in Women\nImpact of pranayama and yoga on lipid profile in normal healthy volunteers\nA STUDY ON THE EFFECT OF YOGA THERAPY ON ANAEMIA IN WOMEN\nRole of Yoga in Cancer Patients: Expectations Benefits and Risks: A Review\nEFFECT OF INTEGRATED APPROACH OF YOGA THERAPY ON CHRONIC CONSTIPATION\nEffects ofa12-Week Hatha Yoga Intervention on Cardiorespiratory Endurance Muscular Strength and Endurance and Flexibility in Hong Kong Chinese Adults: A Controlled Clinical Trial\nHow Effective Is Sun Salutation in Improving Muscle Strength General Body Endurance and Body Composition?


चिकन मुलिगाटावनी सूप पकाने की विधि - सबसे अच्छी रेसिपी - 2021\nचिकन मुलिगाटावनी करी सूप! तो बनाने में आसान और बिल्कुल स्वादिष्ट, आप बार-बार बनाना चाहेंगे।\nक्या आपको कभी मुलिगतावेनी हुई है? सबसे अच्छा सूप कभी!\nयह मूल रूप से एक करी सूप है, जो अक्सर चिकन, सब्जियों, सेब और चावल के साथ बनाया जाता है। न केवल यह पूरी तरह से स्वादिष्ट है, यह एक संस्कृति का एक दूसरे से भोजन प्राप्त करने का सही उदाहरण है, और इसे अपने स्वयं के स्वाद के लिए अनुकूल करता है।\nमुलिगाटावनी अंतिम "संलयन" भोजन है, जिसका आविष्कार सदियों पहले किसी को भी पता होगा कि इसका क्या मतलब है। यह भारत में ब्रिटिश राज के शुरुआती दिनों से है।\nA Tale of Cooks and Conquerors में Lizzie Collingham के अनुसार, उपनिवेशवादी, अपने रात्रिभोज के लिए पहला कोर्स चाहते थे, अपने भारतीय रसोइयों से उन्हें सूप बनाने का अनुरोध किया। रसोइयों ने अपने प्रदर्शनों की सूची में सबसे अनुमानित सूप, मिर्च, इमली, और पानी (तमिल में "मोलो ट्यूनी") के साथ कुछ सब्जियों और मांस के साथ तैयार किया।\nसदियों से सूप जो आज हम जानते हैं - सेब, चावल और सब्जियों के साथ एक मलाईदार करी चिकन सूप। यह एक सरल, पौष्टिक सूप और एंग्लो-इंडियन व्यंजनों में एक क्लासिक है।\nचिकन मुल्लीगावनी सूप बनाने के लिए कैसे\nचिकन मुलिगाटावनी सूप पकाने की विधि\n1 बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग2कप)\n2 पसलियों अजवाइन, कटा हुआ (लगभग 1 कप)\n2 गाजर, कटा हुआ (लगभग 1 कप)\n4 चम्मच पीला करी पाउडर\n1 1/4 पाउंड (570 ग्राम) कमजोर, त्वचा रहित चिकन जांघ, दृश्यमान वसा की छंटनी की\n2 कप (475 मिली) चिकन स्टॉक\n2 कप (475 मिली) पानी\n1 1/2 चम्मच कोषेर नमक (या 1 चम्मच समुद्री नमक)\n1/4 कप बिना पका हुआ बासमती चावल\n2 तीखा सेब, हरा, छिलका और कटा हुआ (लगभग2कप)\n1/4 (60 मिली) कप हैवी व्हिपिंग क्रीम\nगार्निश के लिए 1/4 कप (60 मिली) सादा दही\nगार्निश के लिए 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ\n1 सौते प्याज, अजवाइन, जैतून का तेल और मक्खन में गाजर, बे पत्ती, करी पाउडर जोड़ें: एक बड़े (4 से5क्वार्ट) में मध्यम उच्च गर्मी पर मक्खन और जैतून का तेल, मोटे तले वाले बर्तन। प्याज, अजवाइन, और गाजर जोड़ें।5मिनट तक पकाएं जब तक कि नरम न होने लगे। बे पत्ती जोड़ें। कढ़ी पाउडर डालें और मिलाएं।\n2 चिकन, स्टॉक, नमक जोड़ें:चिकन जांघों को जोड़ें और करी मिश्रण के साथ कोट करने के लिए हलचल करें। बर्तन में स्टॉक और पानी डालें। नमक डालें। एक उबाल लाने के लिए और एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें। ढककर 20 मिनट तक पकाएं।\n3 चिकन निकालें, छूने के लिए ठंडा होने दें: पॉट से चिकन के टुकड़े निकालें। (उन्हें बस के माध्यम से पकाया जाना चाहिए। यदि नहीं, तो उन्हें एक और5मिनट के लिए बर्तन में वापस कर दें, जब तक कि वे के माध्यम से पकाया न जाए।) एक कटिंग बोर्ड पर रखें और स्पर्श करने के लिए ठंडा करने की अनुमति दें।\n4 चावल, सेब जोड़ें: सूप में चावल और कटा हुआ सेब जोड़ें। उच्च गर्मी पर एक उबाल पर लौटें, फिर कम उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें। 15 मिनट या चावल के माध्यम से पकाया जाता है जब तक कवर और पकाना।\n5 चिकन को काटें, सूप पर लौटें, क्रीम जोड़ें: जबकि सेब और चावल सूप में पका रहे हैं, चिकन को छीलकर, किसी भी सख्त टुकड़े को छोड़ दें। सूप में चावल और सेब पकने के बाद चिकन को वापस बर्तन में डालें।5मिनट तक और गर्म करें। फिर क्रीम में हलचल।\nदही और चिव्स के साथ परोसें।\nवीडियो देखना: ललच चकन सप वल - Greedy Chicken Soup Seller Hindi Story 3D Animated Greedy Stories हनद कहन (दिसंबर 2021).\nCopyright 2021 \_ चिकन मुलिगाटावनी सूप...


‘महाभारत’ में श्रीकृष्ण के रोल को लेकर असमंजस में आमिर, ये है वजह – Haqeeqat Today\n‘महाभारत’ में श्रीकृष्ण के रोल को लेकर असमंजस में आमिर, ये है वजह\nआमिर खान महाभारत पर बनने जा रही एक वेब सीरीज में भगवान श्रीकृष्ण की भूमिका निभाने को लेकर सुर्खियों में हैं. आमिर द्वारा श्रीकृष्ण की भूमिका निभाए जाने पर विरोध के स्वर भी सुनाई दे रहे हैं. इसी बीच खबर है कि अब आमिर ने अपनी तरफ से ही इस रोल को निभाने से इंकार कर दिया है.\nबॉलीवुड हंगामा की खबर के अनुसार, आमिर का मानना है कि हिंदू मैथोलॉजी काफी जटिल है और अब वे महाभारत पर बनने जा रही इस वेब सीरीज में काम करने को लेकर पुनर्विचार कर रहे हैं. आमिर पद्मावत को लेकर हुए विवाद से वाकिफ हैं और इस कारण ऐसे विवादों से दूर रहना पसंद करते हैं. सभी जानते हैं कि संजय लीला भंसाली की फिल्म पद्मावत को लेकर देशभर में बहुत बवाल मचा था. करणी सेना के आक्रामक प्रदर्शन के चलते फिल्म की रिलीज डेट बार-बार टलती रही.\nआमिर खान पहले भी असहिष्णुता पर अपने बयान के कारण ट्रोलर्स का निशाना बने थे. आमिर ने बयान दिया था जिसमें उन्होंने देश में बढ़ती असहिष्णुता के चलते देश छोड़ने की बात कही थी. जिसके बाद देश भर में आमिर की काफी आलोचना की गई थी. आमिर को इसका काफी नुकसान उठाना पड़ा था. इसके अलावा आमिर फिल्म ठग्स ऑफ हिंदोस्तां की शूटिंग में व्यस्त हैं. फिल्म में उनके साथ महानायक अमिताभ बच्चन भी मुख्य भूमिका में हैं. इसके अलवा महिला कलाकारों में कटरीना कैफ और फातिमा सना शेख मुख्य भूमिका में हैं.


In Anoop and Jasleen’s relationship in house is Salman taking personal interest | बिग बॉस 12: क्या सलमान खान ''घर'' में अनूप जलोटा और जसलीन के रिश्ते में व्यक्तिगत रुचि ले रहे हैं?\nIn Anoop and Jasleen’s relationship in house is Salman taking personal interest\nबिग बॉस 12: क्या सलमान खान ''घर'' में अनूप जलोटा और जसलीन के रिश्ते में व्यक्तिगत रुचि ले रहे हैं?\nगजल सम्राट अनूप जलोटा और जसलीन मथारू के रिश्ते ने बिगबॉस 12 के पहले दिन से सुर्खियां बटोरना शुरु कर दिया था।\nगजल सम्राट अनूप जलोटा और जसलीन मथारू के रिश्ते ने बिगबॉस 12 के पहले दिन से सुर्खियां बटोरना शुरु कर दिया था। 65 साल के अनूप का 28 साल की जसलीन के अफेयर को ओडियंस के साथ ही जसलीन के पिता ने भी क्रिटिसाइज किया है। कपल ने कहा था कि वे पिछले3सालों से रिलेशनशिप में हैं।\nअब ऐसी खबरें आई हैं कि सलमान खान भी इन दोनों के रिश्ते के बारे में जानना चाहते हैं। सलमान ने शो की क्रिएटिव टीम से कहा है कि वे कुछ ऐसी एक्टिविटीज प्लान करें, जिससे दोनों को अकेले में समय बिताने का मौका मिले। वे देखना चाहते हैं कि किसी के आस- पास नहीं रहने पर कपल कैसे व्यवहार करता है। वे पता करना चाहते हैं कि वे सच में एक दूसरे को डेट कर रहे हैं या शो पर फेक रिलेशनशिप दिखा रहे हैं।\nटीम दोनों के लिए घर में एक डिनर डेट प्लान करेंगी। जिससे ओडियंस को काफी सारा मसाला देखने को मिलेगा। हालांकि अभी ये निश्चित नहीं है कि ये टास्क दोनों को कब मिलेगा। खैर, अगर सलमान दोनों की रिलेशनशिप में रुचि ले रहे हैं तो यह पक्के तौर पर ओडियंस के लिए फुल ड्रामा क्रिएट करेगा।


गौरव सरकार रिलीज़ की तारीख - जनवरी 23, 2020\nमुझे विश्वास है कि केवल एक चीज जिसने मुझे अपना काम जारी रखने में मदद गति व्यापार रणनीति की वह थी कि मैं अपनी नौकरी से प्यार करता था। आपको जो प्यार है उसे खोजने की जरूरत है। और यह काम के लिए उतना ही सही है जितना कि रिश्तों के लिए। इंटरेक्शन वर्चुअल विंडोज वर्चुअल रियलिटी (वीआर) में मेनू और कॉन्फ़िगरेशन लोअर फ्रैमरेट्स पर चिकनाई (अतुल्यकालिक टिमवर्प) ज़ूम कार्यक्षमता। सरकार से अनुसार यह “कंपनियों का प्रोडक्ट प्रमोशन” करने का गलत तरीका है, जिसे 1 जनवरी से बैन किया जा रहा है।\nकर्मचारियों की सेवाकाल में मृत्यु की दशा में मोटर वाहन/व्यक्तिगत कम्प्यूटर अग्रिमों पर भी देय ब्याज की गणना मृत्यु की तिथि तक ही की जायेगी परन्तु मृत्यु की तिथि तक देय ब्याज की वसूली नियमानुसार की जायेगी। एक व्यापारिक उपकरण के रूप में, बाइनरी विकल्प कई साल पहले उभरे और तुरंत लोकप्रिय साबित हुए। द्विआधारी विकल्पों पर व्यापार खेल सट्टेबाजी के समान है: यदि शर्त विफल हो जाती है, तो आप निवेश खो सकते हैं, और सफल पूर्वानुमान के मामले में - कभी-कभी धन बढ़ाएं! क्योंकि बाइनरी विकल्पों को अक्सर वित्तीय बाजारों में दरों के रूप में जाना जाता है। आपकी शुरुआती पूंजी जितनी अधिक होगी, आप उतना ही अधिक पैसा कमाएंगे, यह तेजी से और अधिक बढ़ेगा। स्वाभाविक रूप से, तेज और बहुत सारे जोखिमों में वृद्धि का मतलब है, लेकिन आप तय करते हैं कि उन्हें लेना है या नहीं। मेरा व्यवसाय केवल मौजूदा कार्यप्रणाली के बारे में बात करना है।\nQ क्या आप किसी भी दबाव में थे जब आप खेल रहे थे, तो आपकी पिछली U19 सफलता को देखकर? आगे पढ़ें और इस बारे में सोचें कि आपकी रुचि क्या हो सकती है।\n"पल विनाइल" दीवारों pretreating के लिए और विनाइल वॉलपेपर चिपके के लिए 1:17 अनुपात (प्रति 250 ग्राम 4.25 एल) में पतला 01:25 (प्रति 250 ग्राम 6.25 एल)। यह राशि 5-6 रोल के लिए पर्याप्त है। "पल संकेतक विनाइल" (प्रति 300 ग्राम 12 लीटर) चिपकाने के लिए दीवारों की तैयारी और 1:20 (प्रति 300 ग्राम6एल) के लिए अनुपात 1:40 में पानी के साथ मिलाया जाता है। यह राशि 7-8 रोल के लिए पर्याप्त है।\nदूसरी ओर, हमारे टकराव की क्षमता खेल के नियमों मत देखो पर निर्भर करता है हम @ रों लेकिन हमारे दुश्मनों, राज्य, प्रशासन और उद्यमियों। सात साल के उच्च स्तर पर पहुंचा सर्विसेज पीएमआई जनवरी 2020 में देश के सेवा उद्योग की गतिविधि में जबरदस्‍त तेजी दर्ज की गई और यह सात साल के उच्‍च स्‍तर पर पहुंच गया गति व्यापार रणनीति है। घरेलू मांग के मजबूत होने से जनवरी 2020 में सर्विस पीएमआई में तेजी आने से आईएचएस मार्कट इंडिया सर्विसेज बिजनेस एक्टिविटी इंडेक्स में जनवरी 2020 में बढ़ोत्तरी हुई है। यह जनवरी में 55.5 हो गई है, जो कि पिछले साल दिसंबर में 53.3 थी। जनवरी 2020 में दर्ज की गई सर्विस पीएमआई जनवरी 2013 के बाद की सबसे अधिक सर्विस पीएमआई है। सेवा क्षेत्र की एक्टिविटी में वृद्धि होना अर्थव्यवस्था के लिए अच्छे संकेत हैं। जब कोई व्यापारी mt4 के लिए3स्तर संकेतक के साथ mtf zigzag का उपयोग करता है, तो व्यापारी के लिए चार्ट पैटर्न को स्पॉट करना आसान हो जाता है। इस तरह के चार्ट पैटर्न में एक सिर और कंधे का पैटर्न, एक उलटा सिर और कंधे का पैटर्न, डबल और ट्रिपल टॉप्स, डबल और ट्रिपल बॉटम्स आदि शामिल हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि mt4 के लिए3लेवल इंडिकेटर के साथ mtf zigzag सभी छोटे ट्रेंड्स को फिल्टर करता है जो कि होता है। व्यापारी की नग्न आंखों को भ्रमित किया और केवल बड़े रुझानों को उजागर किया। व्यापारी तब इन हाइलाइट किए गए रुझानों का लाभ उठाकर लाभदायक व्यापारिक निर्णय ले सकता है।\nटोकनेशन नई अर्थव्यवस्था का हिस्सा है - टोकन अर्थशास्त्र। यह डिजिटल क्रांति के तत्वों में से एक है जो प्रवेश के साथ आता है। ज्यादा कमाने के लिए सुझाव: अपने आप को कभी कम न आंकें। अगर आप खुद से कीमत तय नहीं कर पाएं, तो पाठकों के बीच एक सर्वेक्षण कराएं कि वो किसी खास सेवा के लिए कितना खर्च करना चाहते हैं। ज्यादातर ब्लॉगर्स इस बात को लेकर दुखी होते हैं कि वे खुद को ठीक से बेच नहीं पाए हैं, और इस तरह वो अच्छी कमाई से वंचित रह जाते हैं। अब फरवरी 2019 है। Coinmarketcap.com के अनुसार, डॉलर की कीमत 4190 डॉलर है।\nSSC CGL Tier-1 परीक्षा ऑनलाइन आयोजित की जाएगी जिसमें4भाग होंगे और कुल मिलाकर लगभग 100 प्रश्न होंगे। प्रत्येक प्रश्न में आपको चार विकल्प दिए जायेंगे जिसमे से केवल एक ही विकल्प सही होगा (गति व्यापार रणनीति Multiple Choice Questions)|।\nइसलिए, वर्तमान विदेशी मुद्रा खाते का उपयोग करते हुए, दो मुख्य प्रकार के कैशलेस लेनदेन करना संभव है। पहला वर्तमान ग्राहक लेनदेन से संबंधित है; दूसरा - पूंजी के आंदोलन के साथ। विदेशी मुद्रा लेनदेन करते समय, कंपनियों को 12/10/03 के कानून नंबर 173-FZ की आवश्यकताओं को ध्यान में रखना चाहिए।\nअगर आप भी अपनी आरडी का भुक्तान ऑनलाइन करना चाहते है तो आप इंडिया पोस्ट पेमेंट्स बैंक (आईपीपीबी) ऐप का उपयोग कर के कर सकते है पर पहले आप को आरडी शुरू करने के लिए एक बार अपने नजदीकी पोस्ट ऑफिस जाना पड़ेगा। आप इंडिया पोस्ट पेमेंट्स बैंक की मोबाइल एप्लीकेशन के आरडी जमा के चरणों को पूरा कर के अपनी क़िस्त को जमा कर सकते है। ऑनलाइन भुक्तान के लिए आप की आवर्ती जमा (आरडी) खाता एक सक्रिय अवस्था में होना चाहिए ताकि वह IPPB ऐप पर दिख सके। आप अपना आरडी अकाउंट नंबर डाल के ऐसा कर सकते है। आप अपनी आरडी को बंद करना या फिर उसमे कुछ परिवर्तन करना हो तो आप को पोस्ट ऑफिस ही जाना होगा। बीबीसी की रिपोर्ट के मुताबिक़ ब्रिटेन ने ना सिर्फ़ ऑक्सफोर्ड वैक्सीन के 100 मिलियन डोज़ ख़रीदने का फैसला किया है बल्कि उसके अतिरिक्त 90 मिलियन दूसरे कोरोना वैक्सीन जो बनने की प्रक्रिया में हैं, उनके गति व्यापार रणनीति साथ भी करार किया है। उदाहरण के लिए आप दिन में केवल तीन बार व्यापार करते हैं: सुबह में एक बार, दोपहर में एक बार और शाम को एक बार। आप 15 डॉलर के साथ पहले ऑर्डर का व्यापार कर सकते हैं; यदि आप हार जाते हैं, तो आप 10 डॉलर के साथ एक और ऑर्डर दे सकते हैं, और यदि आप खोना जारी रखते हैं, तो आप अंतिम क्रम में 20 डॉलर के साथ व्यापार कर सकते हैं। इस तरह से आपको व्यापार करते समय नकारात्मक भावनाओं से बचने में मदद मिलती है और आप ऑर्डर देने से पहले बाजार का सावधानीपूर्वक विश्लेषण कर सकते हैं।\nइस्लामिक एकाउंट्स अप्रैल 3, 2020\nBinomo में5मिनट के व्यापार के लिए प्रभावी रणनीति मार्च 29, 2020\nAnyOption की समीक्षा -क्या यह एक वैध ब्रोकर है या एक स्कैम ? अप्रैल 14, 2020\nव्यापार की जानकारी जून 20, 2019


विलियमसन को कोहली से बेहतर बताने पर माइकल वॉन को सलमान बट ने लतारा कहा, “कोहली जैसा कोई भी नहीं” – News World Digital\nविलियमसन को कोहली से बेहतर बताने पर माइकल वॉन को सलमान बट ने लतारा कहा, “कोहली जैसा कोई भी नहीं”\nइस समय क्रिकेट की दुनिया में एक नयी बहस छिड़ी हुई है कि भारती कप्तान विराट कोहली और न्यूजीलैंड के केन विलियमसन में से कौन बेहतरीन है. अपने विवादित बयानो के लिए जाने जाने वाले इंग्लैंड के पूर्व कप्तान माइकल वॉन ने कोहली और विलियमसन की तुलना करते हुए अजीबो गरीब बयान दिया था. इसी पर पाकिस्तान के पूर्व कप्तान और सलामी बल्लेबाज सलमान बट ने विराट कोहली की आलोचना करने पर माइकल वॉन को लताड़ा है.\nसलमान बट ने कहा कि “कोहली एक ऐसे देश से आते हैं जहां एक बड़ी आबादी रहती है तो जाहिर है उनके प्रशंसकों की संख्या अधिक होगी. इसके अलावा, उनका प्रदर्शन भी बेहतर है. विराट के पास इस समय 70 अंतरराष्ट्रीय शतक लगा चुके है. इस युग के किसी अन्य बल्लेबाज इस मामले में उनके आस पास भी नहीं हैं.\nवनडे में माइकल वॉन का एक भी शतक नहीं : बट\nसलमान बट ने आगे कहा कि दोनों की तुलना भी कौन कर रहा है? वॉन. वो टेस्ट में एक अच्छे बल्लेबाज थे लेकिन वनडे में एक भी शतक नहीं जमाया था. बात यह है कि उन्हें कुछ ना कुछ बोलने की आदत है जिसे विवाद पैदा हो.\nपाकिस्तान के पूर्व कप्तान ने आगे कहा, “विलियमसन महान हैं. वह एक शीर्ष श्रेणी के बल्लेबाज हैं. और इसमें कोई संदेह नहीं है कि दुनिया में सर्वश्रेष्ठ हैं. विलियमसन कप्तानी के मामले में अंक ले सकते हैं, लेकिन उन्होंने (वॉन) कप्तानी पर चर्चा नहीं की है. कोहली के आंकड़े और प्रदर्शन उनके बेस्ट होने की गवाही देते हैं. और जिस तरह से लक्ष्य का पिछा करते हुए उन्होंने भारत को मैच जिताएं हैं वह शानदार है. जब से दोनों खेल रहे हैं, कोई भी कोहली जैसा नहीं है.\nUttar Pradesh Corona Updates: सुबह से मिले5हज़ार नए मरीज, यूपी में धीमी पड़ी संक्रमण की रफ्तार\nइजराइल का हमास के टॉप नेता के घर पर हमला…\nइजराइल का हमास के टॉप नेता के घर पर हमला...


बेहतर गति और विश्वसनीयता के लिए एकाधिक इंटरनेट कनेक्शन कैसे मर्ज करें\nयदि आप घर से काम कर रहे हैं, तो आपकी उत्पादकता सीधे इंटरनेट से जुड़ी हुई है। जब आप वेब तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो संभावना है कि आप जो कर सकते हैं उसमें आप गंभीर रूप से सीमित होंगे।\nलेकिन भले ही आपके पास एक विश्वसनीय प्रदाता हो, फिर भी यह 100% गारंटी नहीं है कि आप कनेक्शन नहीं खोएंगे। इससे भी बुरी बात यह है कि यह उन क्षणों में हो सकता है जब आपको इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है।\nतो, इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? विभिन्न इंटरनेट प्रदाताओं को एक कनेक्शन में जोड़कर! यहां बेहतर गति और विश्वसनीयता के लिए कई इंटरनेट कनेक्शनों को मर्ज करने का तरीका बताया गया है।\nदो या अधिक कनेक्शनों को एक में संयोजित करने के लिए, आपके पास प्रति प्रदाता एक ईथरनेट एडेप्टर होना चाहिए। अधिकांश कंप्यूटरों में दो होते हैं — एक वाई-फाई कनेक्शन और एक ईथरनेट पोर्ट — लेकिन आपको जांचना चाहिए।\nअपने कंप्यूटर को ईथरनेट केबल के माध्यम से अपने मॉडेम या राउटर से कनेक्ट करके प्रारंभ करें। एक बार हो जाने के बाद, वाई-फाई के माध्यम से किसी अन्य इंटरनेट प्रदाता से कनेक्ट करें।\nआप अपने कंप्यूटर से USB सेल्युलर डेटा अडैप्टर कनेक्ट करके किसी तीसरे प्रदाता से जुड़ सकते हैं। वास्तव में, आप जितने चाहें उतने कनेक्शन जोड़ सकते हैं—बशर्ते आप एक साथ कनेक्ट हों।\nअब, अपने सक्रिय कनेक्शन को बॉन्ड करने के लिए, आपको स्पीडीफाई का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह एक वीपीएन ऐप है जो आपको जितने चाहें उतने कनेक्शन मिलाने की अनुमति देता है, जब तक आप जुड़े हुए हैं।\nऐसा करने के लिए, अपने कंप्यूटर के लिए स्पीडिफाइ डाउनलोड करें। आप इसे मुफ्त में उपयोग कर सकते हैं, हालाँकि आप प्रति माह 2GB तक सीमित हैं। यदि आप असीमित एक्सेस चाहते हैं, तो आपको उनकी किसी एक योजना की सदस्यता लेनी होगी ।\nडाउनलोड करें: विंडोज के लिए स्पीडीफाई करें | मैक | लिनक्स (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)\nएक बार यह डाउनलोड हो जाने के बाद, स्पीडीफाई ऐप लॉन्च हो जाएगा। नियम और शर्तों से सहमत होने के बाद, आपको सदस्यता पृष्ठ दिखाई देगा। यदि आप अभी तक कोई पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो दाएँ तीर पर तब तक क्लिक करें जब तक आप अंतिम स्लाइड तक नहीं पहुँच जाते।\nवहां, आपको लिमिटेड फ्री वर्जन पेज दिखाई देगा। यूज लिमिटेड फ्री वर्जन बटन पर क्लिक करें, और आप मुख्य ऐप विंडो पर जाएंगे। मुख्य दृश्य में, आप अपने सभी सक्रिय कनेक्शन देखेंगे।\nयदि आपको अपना कोई इंटरनेट प्रदाता दिखाई नहीं देता है, तो सुनिश्चित करें कि आप कनेक्ट हैं और सेवा सक्रिय है।\nजब आप ऐप के ऊपरी दाहिने हिस्से पर सक्रिय बटन दबाते हैं, तो आपको कनेक्टेड दिखाई देना चाहिए। आप उस सर्वर को भी देखेंगे जिससे आप इसके अंतर्गत जुड़े हुए हैं।\nजब तक ऐप चल रहा है, तब तक आप बढ़ी हुई गति और विश्वसनीयता के लाभों का आनंद लेंगे।\nस्पीडीफाई आपके कंप्यूटर पर कनेक्शन को जोड़ने के लिए एक उत्कृष्ट ऐप है। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप बहुत यात्रा करते हैं और आपके पास USB डेटा मॉडेम है।\nलेकिन अगर आपको सभी उपकरणों और उपयोगकर्ताओं में विश्वसनीयता की आवश्यकता है, या एक निश्चित कार्य केंद्र है, तो उचित हार्डवेयर एक बेहतर समाधान हो सकता है।\nनीचे आपके दो विकल्प हैं।\n1. लोड बैलेंसिंग राउटर\nये डिवाइस आपको दो और चार वायर्ड मोडेम के बीच कनेक्ट करने देते हैं, और उन्हें एक कनेक्शन में संयोजित करते हैं। एंट्री-लेवल मॉडल की कीमत आमतौर पर $80 होती है, जो इसे नियमित तीन-वर्षीय स्पीडीफाई सब्सक्रिप्शन ($359.64) की तुलना में अधिक किफायती बनाती है।\nएक बार जब आप अपने इंटरनेट प्रदाताओं को लोड बैलेंसिंग राउटर में प्लग कर लेते हैं, तो इसे अपने कंप्यूटर से कनेक्ट करें। डिवाइस सेटिंग्स में जाकर इसे कॉन्फिगर करें। यह मॉडल के बीच भिन्न होता है, इसलिए आपको अपने लोड-बैलेंसिंग राउटर के मैनुअल की जांच करनी चाहिए कि यह कैसे करना है।\nजब आप सेटिंग पेज पर हों, तो उन्नत > लोड बैलेंस पर जाएं । सुनिश्चित करें कि एप्लिकेशन ऑप्टिमाइज़्ड रूटिंग सक्षम करें और बैंडविड्थ आधारित बैलेंस रूटिंग सक्षम करें बॉक्स अनियंत्रित हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आपके डिवाइस बेहतर गति और विश्वसनीयता के लिए दोनों कनेक्शनों का उपयोग करते हैं।\nएक बार हो जाने के बाद, आपका कंप्यूटर अब आपके सभी उपलब्ध कनेक्शनों का आनंद लेता है। लेकिन अगर आप इसे वायरलेस नेटवर्क पर साझा करना चाहते हैं, तो आपको केवल एक वाई-फाई राउटर को लैन पोर्ट से कनेक्ट करना होगा। इस तरह, आपके वाई-फाई से जुड़े डिवाइस तेज, अधिक विश्वसनीय इंटरनेट के लाभों का आनंद लेंगे।\nसम्बंधित: पुराने राउटर का पुन : उपयोग करने के उपयोगी तरीके\n2. कुल कनेक्शन (मैक)\nयदि आपके पास एक मैक है, तो आप दो भौतिक इंटरनेट कनेक्शनों को जोड़ सकते हैं। हालाँकि, आपके पास दो ईथरनेट पोर्ट होने चाहिए जो 802.3ad-संगत हों।\nआपके पास एक उपलब्ध ईथरनेट पोर्ट होने की संभावना है, इसलिए आपको केवल एक अतिरिक्त USB-C थंडरबोल्ट3से गीगाबिट ईथरनेट एडेप्टर की आवश्यकता है। लेकिन अगर आपके पास कोई ईथरनेट पोर्ट नहीं है, तो आपके पास इनमें से कम से कम दो एडेप्टर होने चाहिए।\nजब आपके मैक पर दो सक्रिय इंटरनेट कनेक्शन हों, तो अब आप लिंक एग्रीगेशन सेट कर सकते हैं। सिस्टम वरीयताएँ… पर जाएँ और नेटवर्क विकल्प खोलें।\nएक बार जब आपके पास नेटवर्क विंडो खुल जाए, तो अपने कनेक्शन विकल्पों के नीचे + और – आइकन के बगल में स्थित तीन-डॉट एक्शन बटन पर क्लिक करें, फिर वर्चुअल इंटरफेस प्रबंधित करें … चुनें ।\nआपको एक और विंडो पॉप अप दिखनी चाहिए। इस बार, विंडो के नीचे बाईं ओर स्थित + आइकन पर क्लिक करें, फिर New Link Aggregate… चुनें ।\nएक तीसरी विंडो खुलेगी, और आपके उपलब्ध ईथरनेट पोर्ट दिखाएगी। आप जिन कनेक्शनों का उपयोग करना चाहते हैं, उनके बगल में स्थित चेकबॉक्स को चेक करें। बाद में, समग्र नाम बॉक्स में अपने नए कनेक्शन के लिए एक नाम जोड़ें।\nएक बार हो जाने के बाद, बनाएँ पर क्लिक करें , फिर लागू करें पर क्लिक करें । आपका मैक तब दोनों इंटरनेट कनेक्शनों को जोड़ देगा, जिससे आपको बढ़ी हुई गति और विश्वसनीयता मिलेगी।\nसमाधान जो काम नहीं करेंगे\nयदि आप इस विषय पर शोध कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आपको अन्य समाधान मिले हों। दुर्भाग्य से, ये अन्य विकल्प काम नहीं करते। नीचे उनमें से दो हैं।\n1. विंडोज स्वचालित मीट्रिक\nकुछ सूत्रों का कहना है कि आपके सभी कनेक्शनों के इंटरफ़ेस मेट्रिक को 15 में बदलने से विंडोज़ उन्हें एक साथ उपयोग करने के लिए प्रेरित करेगा। बहरहाल, मामला यह नहीं।\nMicrosoft के अनुसार, इंटरफ़ेस मीट्रिक का उपयोग प्राथमिकता के लिए कनेक्शन की पहचान करने के लिए किया जाता है। प्रत्येक इंटरनेट प्रदाता को 15 पर सेट करने का मतलब यह होगा कि सभी कनेक्शन समान रूप से पसंदीदा हैं, यह ऑपरेटिंग सिस्टम (ओएस) को एक साथ उपयोग करने के लिए बाध्य नहीं करेगा।\n2. ब्रिज कनेक्शन फ़ीचर\nविंडोज में ब्रिज कनेक्शन कई नेटवर्क कनेक्शन के लिए एक और अक्सर बताया जाने वाला समाधान है। यह विकल्प आपके कंप्यूटर को दो नेटवर्क के बीच एक सेतु के रूप में कार्य करने की अनुमति देता है।\nउदाहरण के लिए, मान लें कि आपका लैपटॉप नेटवर्क 1 पर वाई-फाई कनेक्शन और नेटवर्क2पर ईथरनेट पोर्ट से जुड़ा है। फिर आप अपने कंप्यूटर पर इन दोनों नेटवर्क के बीच एक ब्रिज बनाएं।\nब्रिज के साथ, नेटवर्क 1 से जुड़ा स्मार्टफोन नेटवर्क2से जुड़े ड्राइव पर फाइलों तक पहुंच सकता है। यह तब भी काम करेगा जब ड्राइव वायरलेस नेटवर्क से कनेक्ट न हो।\nहालाँकि, यह केवल फ़ाइल साझाकरण और स्थानीय नेटवर्किंग के साथ काम करता है। आपका कंप्यूटर अभी भी केवल प्राथमिक कनेक्शन का उपयोग करके इंटरनेट का उपयोग करेगा, दोनों नेटवर्क नहीं।\nसंबंधित: विंडोज़ में बिना इंटरनेट एक्सेस के वाई-फाई से कनेक्टेड? यहाँ क्या करना है\nघर के पेशेवरों से काम के लिए बेहतर इंटरनेट\nउद्यम की दुनिया में लोड संतुलन और इंटरनेट बॉन्डिंग समाधान आम हैं। इसलिए इन्हें सेट अप और उपयोग करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है।\nलेकिन जैसे-जैसे अधिक लोग घर से काम करना शुरू करेंगे, विश्वसनीय इंटरनेट समाधानों की मांग बढ़ेगी। आवासीय अनुप्रयोगों के लिए सरल, उपयोग में आसान तकनीकों को विकसित करने के लिए नेटवर्किंग कंपनियों पर है।


लेखक प्रौद्योगिकी में स्नातक(B.tech) हैं और फिलहाल एक स्विस बहु-राष्ट्रीय कंपनी में कार्यरत हैं।\nपिछले कुछ दिनों से आपको पत्र लिखने के लिए सोच रहा था. पर एक आम आदमी कि परेशानियां तो आप जानते ही है। घर-ऑफिस कि जिम्मेदारियों के बीच समय निकालते निकालते इतने दिन निकल गए। इस देरी का हालांकि फायदा ये हुआ है कि इस बीच आप दिल्ली के मुख्यमंत्री हो गए हैं तो आपसे कहने, बतियाने के लिए मेरे पास भी एक-दो बातें ज्यादा हो गयी हैं।\nपिछले कुछ समय से, अन्ना जी के आंदोलन के समय से ही मेरे आस-पास का माहौल बदला है, इतने सारे संयोगों-प्रयोगों को होते देखा है कि ऐसे तो मैं आपसे कई बातें कहना चाहता हूं, बताना चाहता हूं। पर बातचीत शुरू करने के लिए जो सबसे पहला मुद्दा एक आम आदमी कि समझ से लगता है कि वो आपकी सेहत का है। एक आम आदमी के लिए उसका शरीर ही सबकुछ होता है और इस बात पर आपने मुझे बहुत निराश किया है। करीबन आज 15 दिन हो गए होंगे आपकी खांसी के। मुझे नहीं पता कि आप किससे अपना इलाज़ करवा रहे हैं। पर इतना जरुर पता है कि आपका इलाज़ अच्छे से नहीं हो पा रहा है। इतने साल दिल्ली में रहने के बाद इतना दावे से कह सकता हूं कि आम खांसी सही इलाज़ से दिल्ली के ठण्ड के बीच भी मुश्किल से5दिन में निपट जाती है। यदि ऐसा नहीं होता तो या तो खांसी आम नहीं है या डॉक्टर सही नहीं है। इसलिए मुझे उम्मीद है कि आप अपने सेहत को गम्भीरता से लेंगे और दोनों ही सम्भावनाओं कि उचित पड़ताल करेंगे। अपनी आम समझ से एक और बात जो मैं आपसे कहना चाहता हूं, वो ये है कि राजनीति में आम आदमी भले काम कि चीज़ हो पर सेहत के मामलात में डॉक्टर खास (Specialist) ही काम के होते हैं, आम नहीं। तो इसलिए यहाँ अपने सिद्धांतों को थोड़ा परे रखियेगा। आपकी सेहत हमारे लिए महत्व्पूर्ण है।\nआगे बढ़ते हुए मैं आपसे कहना चाहता हूँ कि शपथ लेने जाते हुए आप नीले स्वेटर में बहुत जँच रहे थे और जिस सादगी से आपने भव्यता के प्रतीक समझे जाने वाले पलो को अपने जीवन में स्वीकार किया वो एक मिसाल है. अखबारों में जो ख़बरें आयी हैं उसके मुताबिक आपने अपने लिए घर भी बेहद सादगी वाला ढूंढ़ने का निर्देश दिया है। उसी खबर के मुताबिक़ पूरा PWD विभाग पिछले कई घंटों से इसमें लगा है जो उनके लिए काफी मुश्किल भरी कवायद भी साबित हो रही है। यहाँ मैं आपसे कुछ कहना चाहता हूं। आपके सादगी में इस विश्वास को मेरा नमन। पर मैं यकीं के साथ ये कहना चाहता हूं कि एक आम आदमी का जेब छोटा हो सकता है लेकिन दिल इतना छोटा नहीं कि अपने मुख्यमंत्री को एक चारदीवारी वाला मकान मिलने पर तंज़ करे। आप इस आशंका को पूरी तरह अपने दिल से निकाल दे। मैं ये बातें आपको इसलिए लिख रहा हूं क्यूंकि उसी अखबार में एक खबर ये भी छपी थी कि पूर्वी दिल्ली के झुग्गी-झोपड़ियों के इलाके में छतें गिर गयी हैं और आबादी का एक बड़ा हिस्सा भरी ठण्ड में भी खुले आसमान के नीचे रहने को मजबूर हैं। PWD विभाग मुख्यमंत्री के लिए एक सादे घर के इंतज़ाम में मशगूल रहने के कारण यदि इनकी सुध नहीं ले पाया तो ये उतना ही निर्मम होगा जितना मुख्यमंत्री के लिए एक आलिशान बंगला ढूंढ़ने में लगे रहने में सुध न ले पाने के कारण होता। ये तो एक तात्कालिक कारण है। एक बड़ा कारण ऐसा कहने का ये है कि मैंने उसी दिन एक और खबर पढ़ी थी। ये खबर उन मुख्यमंत्रियों के बारे में थी जिन्होंने ऐसी ही कम-ज्यादा सादगी दिखायी थी। जैसे बंगाल के मुख्यमंत्री, त्रिपुरा के मुख्यमंत्री, ओड़िशा के मुख्यमंत्री थे। अब अगर बंगाल- ओड़िशा के आम आदमी कि बात की जाये जो दिल्ली कि सड़कों पर अक्सर मिल जायेंगे तो उनसे मिलकर तो दिल्ली के आम आदमी को खुद के खास होने का रश्क होने लगे। आप इशारा समझ रहे होंगे। मैंने कहीं पढ़ा था कि किसी भी चीज़ का अतिरेक उसके गुणों को समाप्त कर देता है।\nआपने राजनीति में कम समय में ही ऐसे कई अभिनव प्रयोग करके दिखा दिए हैं कि बड़े बड़े महारथीयों के भी होश गम हो गए। इसके लिए साधुवाद। जब आपने कांग्रेस से गठबंधन के लिए वापस जनता के बीच जाने का, उसकी राय इसपर राय जानने का प्रयोग किया तो यकीं मानिये मेरा दिल फूला नहीं समा रहा था। आप का ही एक भाषण सुना था जब आप मेरे इलाके में चुनाव प्रचार के लिए आये थे। आपने कहा था कि आम आदमी डरा हुआ है। ये बात मैंने उस दिन प्रत्यक्ष महसूस की। आपके उस प्रयोग से दिल तो फुला नहीं समां रहा था पर दिमाग में कुछ डर सा भी लगा, पर चूंकि आम आदमी को खुश होने के मौके बहुत कम मिलते हैं, इसलिए उस आशंका को दबा मैं सबों के साथ खुश हो गया। जनता कि राय से सरकार चले, उसकी भागीदारी हो- वाह मुझ जैसे आम आदमी को तो मनो जमीं पर ही जन्नत नसीब हो गयी। पर अब हर काम क्षेत्र कि जनता के राय से, मर्ज़ी से ही होगा; क्षेत्र कि जनता के मर्ज़ी से ही कानून बनेंगे, हटेंगे- ये मैंने आपके पार्टी के कई नेताओं के मुह से और आपके मुंह से भी सुना। इसने मेरी पहले दिन कि आशंका को फिर से सर उठाने का मौका दे दिया। फिर आपके एक विधायक को टीवी पर एक सवाल के जवाब में जम्मू-कश्मीर के भारत या पकिस्तान में रहने के सन्दर्भ में इसी फॉर्मूले को लागु करने की जिद करते देखा। ये सुनने के बाद मुझे वही बात याद आ गयी- किसी भी चीज़ का अतिरेक उसके गुणो को समाप्त कर देता है। ये सुनने के बाद मुझे लगा कि मुझे आपको कुछ बातें जरुर बतानी चाहियें। एक दिल्लीवासी होने के नाते 700 ली. मुफ्त पानी और बिजली के आधे बिल मेरे लिए जन्नत कि नेमतों से कम नहीं है। पर इन सबके बावजूद इसके लिए जम्मू-कश्मीर कि कीमत थोड़ी ज्यादा लगती है। मैं एक आम आदमी हूं इसलिए अपनी ताकत के साथ अपनी कमजोरोयों को भी अच्छे से जानता हूं। मैं आपकी इस बात से इत्तिफ़ाक़ रखता हूँ कि आम आदमी डरा हुआ है। मैं भी डरा हुआ हूं, अपनी कमजोरियों से। मैं डरा हुआ हूं कि जम्मू-कश्मीर की छोड़िये, ऐसे प्रोत्साहन मिलने पर कल को मैं खुद दिल्ली को एक अलग देश बनाने कि मांग का समर्थन कर दूं। मैं डरा हुआ हूँ कि यदि क्षेत्र कि जनता की मर्ज़ी के हिसाब से ही कानून बनने लगे/ ख़त्म होने लगे तो देश के सबसे खराब लिंग अनुपात वाले पंजाब में वहाँ कि जनता अपने पूर्वाग्रहों के कारण भ्रूण-हत्या-रोकथाम कानून खत्म न कर दे. मैं डरा हुआ हूँ कि ऑनर किलिंग के लिए कुख्यात हरयाणा में जनता उसे जायज़ बनाने का कानून न ले आये। ऐसी और कई चीज़ें हैं जिनसे मैं डर जाता हूं। और मैं डरता हूँ कि आम आदमी को फायदा पहुचने और उसका उत्थान करने वाले पहले भी आये कई कथित क्रांतिकारी विचारों, इन्कलाबों जैसे समाजवाद, समतावाद, मार्क्सवाद कि तरह ये इंकलाब भी अपने कर्णधारों के अतिरेक उत्साह और अकुशलता के कारण बिना किसी ठोस बदलाव को लाये एक चूका हथियार बन कर न रह जाये।\nहो सकता है कि मैं नाहक डर रहा होऊं और ऐसा कुछ न हो. लेकिन ये भी हो सकता है कि मेरा डर सही साबित हो, क्यूंकि इस देश के इतिहास ने कई बार ऐसे डर को सही साबित किया है- विनोबा भावे के आंदोलन से लेकर जेपी के आंदोलन तक और शायद अनना के आंदोलन तक भी। एक और बात कहूंगा। अखबारों से ही सुना कि आप लोकसभा का चुनाव भी लड़ने वाले हैं ताकि केंद्र में भी आम आदमी को उसकी सरकार मिल सके। आपको ऐसा करने का पूरा अधिकार है, लेकिन एक दिल्ली-निवासी और एक आम आदमी होने के नाते मैं आपको ये सलाह देने का दुस्साहस करूँगा कि फिलहाल आप दिल्ली पर ही ध्यान दे। आप आम आदमी के सहारे, उसके फैसलो के सहारे सत्ता चलना चाहते हैं। लेकिन आम आदमी कि भी कुछ कमजोरियां है जो उसके फैसलों में भी रहेगी जब तक कि वो इस नयी जिम्मेदारी के लायक खुद को मजबूत नहीं बना लेता। इसलिए आम आदमी को और आम आदमी के नेता के रूप में खुद को पुख्ता होने का समय दीजिये। सदियों कि जड़ता है, इसे ख़त्म होने में सदियां तो नहीं लेकिन दशक का वक़्त तो लगेगा ही, इसे वो वक़्त दीजिय। ज्यादा आंच खाने को जल्दी बनाने से ज्यादा उसे खराब कर देती है. पिछले एक साल में हिंदुस्तान के आम आदमी ने सीरिया, मिस्र, अरब के आम आदमी से इतना तो सिखा ही है. मैंने पहले भी लिखा है कि किसी भी चीज़ का अतिरेक उसके गुणों को खत्म कर देता है, चाहे वो उत्साह का अतिरेक हो, फैलाव का या बदलाव का अतिरेक।\nये पात्र जब तक आपको मिले हो सकता है कि नया साल आ जाये। नया सबेरा, नया सूरज, नयी रोशनी। उम्मीद करता हूँ कि ये सूरज अँधेरे में रहने वाले लोगों के लिए नया दिन लेकर आएगा और बदन झुलसा देने वाले दोपहर के अतिरेक से बचा रहेगा।\nTags: A letter to Arvind Kejriwal अरविन्द केजरीवाल के नाम एक पाती\nOne Response to “अरविन्द केजरीवाल के नाम एक पाती”\nअरविंद केजरीवाल के नाम पत्र पढकर अच्छा लगा। उनकी खांसी ठीक नहीं हो रही है यह ज़रूर चिंता का विषय है, उन्हे अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिये। अति हर चीज़ की ख़राब होती है, अधिक काम की भी। जब दिल्ली मे उन्होने जनमत संग्रह किया तो मुझे भी उनका निर्णय व्यावहारिक नहीं लगा था, पर बाद मे लगा कि वह सही निर्णय था।अरविंद की निर्णय लेने की क्षमता पर मै भरोसा करती हूँ कि औनर किलिंग या भ्रूण हत्या या काश्मीर के मसले पर वो जनमत संग्रह नहीं करेगे।\nमेरा भी यही विचार है कि उन्हे दिल्ली पर ही ध्यान देना चाहिये, बहुत जल्दी बहुत कुछ करने से काम बिगड़ने की संभावना हो जाती है, पर अब मुझे लगता है कि एक बार फिर वो हमारे डर को ग़लत साबित कर देंगे।हम डरे थे जब उन्होने सीधा मुक़ाबला शीला दीक्षित से करने की धोषणा की थी,विपक्षियों ने भी कहा कि ये कल की बनी पार्टी क्या कर लेगी…और देखिये क्या हो गया।मै तो अब मानने लगी हूँ इस पार्टी मे जो कहते हैं उसे पूरा करने का दम है…आगे समय बतायेगा।\nजहां तक साधारण सा घर ढूंढने वाली और पूर्वी दिल्ली मे छत गिरने वाली बात है, दोनो का कोई संबध नहीं है केवल मीडिया की बनाई कहानी समझ कर भुला देने वाली बात है।


भारत में बनाए जाने वाले4अजीबो-गरीब व्यंजन, जिनके बारे में सुनकर दंग रह जाएंगे आप - Info Adda\nभारत में बनाए जाने वाले4अजीबो-गरीब व्यंजन, जिनके बारे में सुनकर दंग रह जाएंगे आप\nApril 5, 2021 April 5, 2021 Rashi Srivastava\t0 Comments\nभारत जैसे देश में हर धर्म के लोग रहते हैं, और यहां की संस्कृति और विविधता ही यहां की सुंदरता है, और यहां पर अलग-अलग तरह के व्यंजन भी बनाए जाते हैं. इनमें से कई प्रकार के व्यंजन तो ऐसे होत हैं, जिनका जिक्र होते ही मुंह से लार टपकने लगती है. यही नहीं बल्कि यहां के मसालों से बने व्यंजन और भी ज्यादा स्वादिष्ट हो जाते हैं, और मिठाइयों में एक अलग तरह की सुगंध होती है. लेकिन देशभर में कुछ ऐसी जगह भी हैं, जहां पर अजीबो-गरीब व्यंजन बनाए जाते हैं, और यहां के लोग बड़े अच्छ से खाते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी ही जगहों के व्यंजन के बारे में बताने जा रहे हैं, जहां पर इन्हें पकाने का तरीका बहुत ही अजीब है.\nमेघालय राज्य में पकाया जाता है ये अजीब भोजन\nइस लिस्ट में सबसे पहले बात करते हैं जदोह (Jadoh) व्यंजन की, जो भारत के मेघालय राज्य के उत्तर पूर्व में जैतिया जनजाति के बीच सबसे ज्यादा प्रसिद्ध है. हैरानी की बात तो यह है कि, इस व्यंजन को चावल के साथ सूअरों के मांस और चिकन के साथ मिलाकर यहां के रहने वाले लोग खाते हैं. हालांकि देखने में यह भोजन पुलाव के जैसा दिखता है, लेकिन इसे रक्त और चिकन के साथ पकाया जाता है.\nनागालैंड में खाया जाने वाला अजीब डिश\nइस लिस्ट में दूसरे नंबर बात करते हैं डॉग मीट (Dog Meat) व्यंजन की, जिसके बारे में सुनकर आपको भी हैरानी हुई होगी, लेकिन यह डिश नागालैंड में बनाई जाती है. यहां पर आदिवासी समुदाय के लोग कुत्ता, बकरी, सूअर, केकड़े और यहां तक की हाथी का मांस खाते हैं. यही नहीं बल्कि यहां पर कुत्ते के मांस को भी अलग-अलग तरीकों से लोग बकार खाते हैं. ये फूड यहां के आदिवासी समुदाय का पसंदीदा भोजन है.\nइस लिस्ट में तीसरे नंबर पर फिर बात करते हैं मेघालय के दोह खलिह (Dohkhlieh) व्यंजन की. इस डिश का नाम सुनकर आप सोच में पड़ गे होंगे. ऐसे में आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, इसे सूअर के मांस के साथ प्याज और मिर्च डालकर सलाद के तौर पर खाया जाता है. मेघालय के लोगों को ये डिश बेहद पसंद है.\nइस लिस्ट में चौथे नंबर पर बात करते हैं सबसे ज्यादा अजीब व्यंजन फान प्युप्त (Phan Pyut) की, जो भारत में आलू से बनाया जाता है. हालांकि आलू तो भारत में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली सब्जियों में आता है, लेकिन ये डिश इस वजह से अजीब कही जाती है, क्योंकि यह व्यंजन सड़े हुए आलुओं से बनाया जाता है. इस बारे में सुनकर आपतो अजीब लग सकता है, लेकिन कुछ लोग इसे बड़े शौक से खाते हैं.\n← कोरोना के बीच देश के कई राज्यों और शहरों में महसूस किए गए भूकंप के झटके\nदिल्ली में नाइट कर्फ्यू, रात 10:00 बजे से लेकर सुबह 5:00 बजे तक कर्फ्यू →\nघर पर बनाएं यह मॉनसून स्पेशल नाश्ता, जानें रेसिपी\nJune 29, 2020 June 29, 2020 Rashi Srivastava 0\nडोसा बनाने का यह बिलकुल अलग अंदाज, एक बार जरूर करें ट्राई\nJune 28, 2020 June 28, 2020 Rashi Srivastava 0