क्या आपको भी अचानक मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द जैसी परेशानी होती है? अगर हां, तो आप इसे अनदेखा न करें। एक तरह से इसके जरिए शरीर आपको संकेत देता है कि आपको काम के साथ-साथ अपना ध्यान रखना और आराम करना भी जरूरी है। हालांकि, कई बार आप में से कई लोग मसल्स पेन का इलाज दर्द नाशक दवाइयों से करते हैं, जो सही नहीं है। इसलिए, स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम मांसपेशियों में दर्द की आम, लेकिन गंभीर समस्या के बारे में न सिर्फ आपको जानकारी देंगे, बल्कि मसल्स पेन का घरेलू इलाज भी बताएंगे।\nलेख में सबसे पहले समझते हैं कि मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है।\nमांसपेशियों में दर्द क्यों होता है Why Do I have Muscle Pain\nमांसपेशियों में दर्द के प्रकार Types Of Muscle Pain\nमांसपेशियों में दर्द के कारण Causes of Muscle Pain Hindi\nमांसपेशियों के दर्द के लक्षण Symptoms of Muscle Pain in Hindi\nमांसपेशियों का दर्द दूर करने के 14 घरेलू इलाज – 14 Home Remedies for Muscle Pain in Hindi\nमांसपेशियों में दर्द के लिए अन्य उपचार Other Treatments For Muscle Pain In Hindi\nमांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं? What to Eat and What not to Eat to Reduce Muscle pain In Hindi\nमांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव Lifestyle Changes to reduce Muscle Pain\nडॉक्टर को कब दिखाएं When to consultaDoctor\nमसल पेन अक्सर तनाव, अधिक व्यायाम या फिर मांसपेशियों में चोट लगने के कारण होता है। यह एक ही समय में एक से अधिक मांसपेशियों में हो सकता है। इस दर्द में मांसपेशियों को घेरने वाले कोमल ऊतक भी शामिल हो सकते हैं। मांसपेशियों में खिंचाव या दर्द आम माना जाता है (1 )। एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित शोध की मानें तो आजकल के समय में यह एक प्रमुख समस्या है। लगभग 60 से 85 प्रतिशत आबादी को मसल्स पेन का सामना करना पड़ता है। शोध बताते हैं कि 70 से 80 वर्ष की आयु की सभी महिलाओं में से तकरीबन7प्रतिशत से अधिक महिलाएं फाइब्रोमायल्जिया सिंड्रोम (fibromyalgia syndrome – मांसपेशियों में दर्द की समस्या) से पीड़ित होती हैं (2 )।\nचलिए, अब मस्कुलर पेन के प्रकार जान लीजिए।\nआमतौर पर मांसपेशियां में दर्द तीन तरह के हो सकते हैं, जो इस प्रक्रार हैं (3) –\nमांसपेशियों का दर्द, तनाव, अत्यधिक व्यायाम या फिर किसी प्रकार की चोट से जुड़ा हो सकता है।\nमसल पेन किसी संक्रमण या फिर फ्लू से भी जुड़ा हो सकता है, जो पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है।\nमांसपेशियों में दर्द का एक रूप फाइब्रोमायल्गिया भी हो सकता है, जिसमें मसल पेन के साथ-साथ नींद की समस्या, थकान और सिरदर्द की समस्या हो सकती है।\nयहां हम मांसपेशियों में दर्द के कारण बता रहे हैं।\nमांसपेशियों में तनाव का उपचार सही तरीके से करने के लिए मांसपेशियों में दर्द के कारण जान लेना भी जरूरी है, ताकि इसके इलाज में आसानी हो। नीचे हम मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द के कारण बता रहे हैं (3)।\nकिसी प्रकार का चोट, घाव, मोच या खिंचाव\nमांसपेशियों का बहुत अधिक उपयोग (जैसे – जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से व्यायाम व योग करने से)\nइसके अलावा, मांसपेशियों में खिंचाव के कारण कुछ अन्य भी हो सकते हैं (3):\nकुछ दवाइयां (जैसे- कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप आदि को कम करने के लिए)\nडर्माटोमायोसिटिस (Dermatomyositis – सूजन संबंधी समस्या)\nइलेक्ट्रोलाइट असंतुलन यानी पोटेशियम या कैल्शियम का बहुत कम सेवन\nफाइब्रोमायल्जिया (fibromyalgia – मांसपेशियों में दर्द होना)\nसंक्रमण ( जैसे – फ्लू, लाइम रोग, मलेरिया, मांसपेशियों में फोड़ा, पोलियो आदि)\nल्यूपस (lupus – सूजन संबंधी परेशानी )\nपोलिमेल्जिया रुमेटिका (Polymyalgia rheumatica – सूजन संबंधी विकार)\nपॉलीमायोसिटिस (Polymyositis – मांसपेशियों में सूजन होना )\nरबडोमायोलिसिस (Rhabdomyolysis -मांसपेशियों के ऊतकों का टूटना )\nज्यादा देर तक बाइक या गाड़ी में बैठकर सफर करने से, ज्यादा चलने से, ज्यादा देर तक खड़े रहने से या ज्यादा देर तक बैठने से मांसपेशियों में खिंचाव या दर्द हो सकता है।\nकिसी तरीके की बीमारी होने से जैसे – गठिया की समस्या, सूजन या फिर हड्डी व मांसपेशियों से संबंधित परेशानी के कारण।\nगलत तरीके से सोने से भी मांसपेशियों में तनाव आता है।\nमौसम में बदलाव के कारण भी ऐसा हो सकता है।\nमसल्स पेन के प्रकार जानने के बाद इनके लक्षणों को भी जानिए।\nमांसपेशियां में दर्द, खुद में एक लक्षण है। जिसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे – किसी प्रकार की चोट या मोच, जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज, तनाव, सूजन संबंधी समस्या आदि। इसके कारणों की चर्चा लेख के ऊपर के भाग में हमने की है (3)। हालांकि, मस्कुलर पेन की वजह से कुछ अन्य परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जो इस प्रकार है –\nशरीर में अधिक तेज या कम दर्द महसूस होना\nमसल पेन के कारण चिड़चिड़ापन होना\nमस्कुलर पेन असहजता महसूस होना\nमस्कुलर पेन के लक्षणों को समझने के बाद मस्कुलर पेन के घरेलू इलाज जानिए।\nकई बार लोग मसल्स पेन का इलाज करने के चक्कर में कई तरह की दवाइयां लेने लगते हैं। इससे आगे चलकर कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, नीचे हम आपको मसल्स पेन का घरेलू इलाज बता रहे हैं, जो न सिर्फ आसान है, बल्कि इनके साइड इफेक्ट न के बराबर है। तो चलिए जानते हैं मांसपेशियों में दर्द के लिए घर का उपचार –\nसबसे पहले लहसुन की कलियों को अच्छे से छिलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।\nइसके बाद उन टुकड़ों को सरसों तेल में डालकर कर हल्का गर्म कर लें।\nफिर इस तेल से प्रभावित हिस्से की मालिश करें।\nइस प्रक्रिया को दर्द से राहत मिलने तक किया जा सकता है।\nमसल्स पेन का इलाज करने के लिए लहसुन का उपयोग करना फायदेमंद साबित हो सकता है। मांसपेशियों में दर्द की रोकथाम और हर्बस की भूमिका पर हुए शोध में बताया गया है कि लहसुन में मौजूद एलिसिन (Allicin) नामक कंपाउंड मांसपेशियां में दर्द को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इसके पीछे इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इसके अलावा यह व्यायाम से होने वाली मांसपेशियों की क्षति को कम करने में मददगार साबित हो सकता है (4)।\n2. हॉट कंप्रेस\nहॉट बैग या साफ सूती कपड़ा\nहॉट बैग को आवश्यकतानुसार तापमान तक चार्ज करें।\nफिर इससे प्रभावित जगह की सिंकाई करें।\nअगर हॉट बैग नहीं, तो उसके स्थान पर साफ और सूखे सूती कपड़े का इस्तेमाल कर सकते हैं।\nइसके लिए सबसे पहले सूती कपड़े को अच्छे से कई तह में मोड़ लें।\nइसके बाद गैस पर तवे को गर्म करें।\nफिर इसी तवे पर मोड़े हुए सूती कपड़े को कुछ सेकंड के लिए हल्का गर्म करें।\nसूती कपड़ा जब हल्का गर्म हो जाए तो उससे प्रभावित जगह की सिकाई करें।\nइसके अलावा, गर्म सिकाई के लिए बाजार में मिलने वाले हॉट पैड का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।\nगर्म सिकाई के इस प्रक्रिया को दिन में दो बार किया जा सकता है।\nमसल पेन ट्रीटमेंट के लिए हॉट पैक का इस्तेमाल करना लाभकारी हो सकता है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में पाया गया है कि हीट थेरेपी दर्द को कम करने में लाभकारी साबित हो सकती है (5)। वहीं, एक अन्य शोध में बताया गया है कि हीटिंग पैड या गर्म पानी की थैली से मांसपेशियों में होने वाले दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है। गर्म पानी के सेक से न सिर्फ मांसपेशियों का दर्द, बल्कि कमर दर्द से भी राहत मिल सकती है, क्योंकि इससे शरीर में रक्त का प्रवाह काफी हद तक बेहतर हो सकता है (6)।\nमांसपेशियों में दर्द के लिए घर के उपचार की अगर बात करें, तो स्ट्रेचिंग अच्छा विकल्प हो सकता है। अगर कोई जिम जाता है या व्यायाम करता है, तो उसके बाद स्ट्रेचिंग जरूर करना चाहिए, क्योंकि कसरत करने से मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। इससे मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द की समस्या हो सकती है, इसलिए व्यायाम के पहले और तुरंत बाद स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए, ताकि मांसपेशियों में दर्द से बचा जा सके (3)।\n4. अदरक का प्रयोग\nसबसे पहले अदरक को पीस लें और फिर उसका रस निकाल लें।\nअब इस रस को दर्द वाले हिस्से पर लगाएं।\nइसका प्रयोग दर्द महसूस होने पर किया जा सकता है।\nअदरक न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। बता दें कि अदरक का उपयोग मांसपेशियों के दर्द में भी राहत दिला सकता है। दरअसल, अदरक में एनाल्जेसिक यानी दर्दनाशक और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण (सूजन को कम करने वाला) मौजूद होते हैं। यही वजह है कि मसल्स पेन का घरेलू इलाज करने के लिए अदरक के उपयोग की सलाह दी जा सकती है (7)।\nसबसे पहले सरसों के तेल को हल्का गर्म कर लें।\nजब तेल गुनगुना हो जाए तो इससे प्रभावित जगह की मालिश करें।\nइसका उपयोग सुबह शाम किया जा सकता है।\nमांसपेशियों में दर्द का आयुर्वेदिक उपचार करने के लिए सरसों के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इस विषय पर हुए एक रिसर्च में साफतौर से इस बात का जिक्र मिलता है कि नियमित रूप से सरसों के तेल से मालिश करने से गठिया सहित मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाले दर्द से आराम पाने के लिए किया जा सकता सकता है (8)।\nआइस पैक या फिर कोई गीला कपड़ा\nआइस पैक को प्रभावित हिस्से पर रख कर 10 से 20 मिनट तक सिकाई करें।\nइसका इस्तेमाल दिन भर में दो बार कर सकते हैं।\nमांसपेशियों में तनाव के उपचार के लिए बर्फ का पैक भी इस्तेमाल में लाया जा सकता है। खासकर, व्यायाम करने के बाद आइस पैक का उपयोग ज्यादा फायदेमंद हो सकता है (9)। वहीं, एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित शोध में भी बताया गया है कि ठंडी सिकाई मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम करने में काफी प्रभावी साबित हो सकती है (5)। इस आधार पर मस्कुलर पेन का घरेलू इलाज करने के लिए कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करना भी लाभकारी माना जा सकता है।\nपानी या दूध – एक ग्लास\nएक पैन में पानी या दूध डाल कर उसमें हल्दी मिलाएं और उसे कुछ देर के लिए उबालें।\nजब यह मिश्रण अच्छे से उबल जाए तो इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।\nरोजाना एक बार हल्दी से तैयार इस ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है।\nहल्दी का इस्तेमाल भी मांसपेशियों में दर्द की दवा के रूप में किया जा सकता है। इस पर हुए शोध बताते हैं कि हल्दी का सेवन डीओएमएस (delayed onset muscle soreness) यानी अधिक काम या एक्सरसाइज करने के कारण मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम करने के साथ-साथ मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है (10)। बताया जाता है कि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी इंफ्लामेट्री प्रभाव (सूजन को कम करने वाला) के साथ-साथ एनाल्जेसिक प्रभाव (दर्द से राहत दिलाने वाला) भी प्रदर्शित कर सकता है (11)। यही वजह है कि हल्दी का सेवन मसल पेन का इलाज करने के उपयोगी माना जा सकता है।\nसेब के सिरके को अपने हाथों में लेकर प्रभावित जगह की मालिश करें।\nइसके अलावा, चाहें तो एक ग्लास पानी में सेब का सिरका मिलाकर उसका सेवन भी कर सकते हैं।\nइसका प्रयोग दिन भर में एक बार किया जा सकता है।\nमसल्स पेन का घरेलू इलाज करने के लिए सेब का सिरका भी इस्तेमाल में लाया जा सकता है। इस बारे में एक शोध से जानकारी मिलती है कि सेब के सिरके का उपयोग दर्द को कम कर सकता है (12)। यही नहीं, एक अन्य शोध में यह भी बताया गया है कि सेब के सिरके में एंटी इंफ्लामेट्री गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन को कम करने के साथ-साथ गठिया के कारण हो रहे दर्द से भी आराम दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसके अलावा, एप्पल विनेगर में एंटिनोसाइसेप्टिव प्रभाव की भी पुष्टि हुई है, जो दर्द को कुछ हद तक कम करने में प्रभावी साबित हो सकता है (13)। ।\nएक चम्मच नीलगिरी का तेल\nनीलगिरी के तेल को अपनी हथेलियों में लगाकर प्रभावित हिस्से की मालिश करें।\nदर्द महसूस होने पर इसका प्रयोग किया जा सकता है।\nमांसपेशियों में दर्द के लिए घर का उपचार, नीलगिरी के तेल की मदद से भी किया जा सकता है। बताया जाता है कि नीलगिरी के तेल का उपयोग कई तरह की शारीरिक समस्याओं को दूर कर सकता है। दरअसल, इसमें एनाल्जेसिक प्रभाव मौजूद होता है, जो दर्द से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकता है। इसके अलावा, नीलगिरी का तेल एंटी इंफ्लामेट्री गुण भी प्रदर्शित करता है, जो सूजन संबंधी समस्या से आराम दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है ( 14)।\nदो चम्मच कैमोमाइल ऑयल\nअपनी हथेलियों में कैमोमाइल के तेल को लगाकर दर्द वाले हिस्से की मालिश करें।\nरोजाना एक बार इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।\nमांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए कैमोमाइल का तेल का उपयोग भी अच्छा उपाय हो सकता है। बताया जाता है कि कैमोमाइल तेल मस्कुलर पेन (खासकर अधिक व्यायाम के कारण) गठिया, सूजन, मोच की वजह से होने वाले मसल स्ट्रेन से राहत दिलाकार मांसपेशियों को आराम पहुंचा सकता है (15)। ऐसे यह कहना गलत नहीं होगा कि मांसपेशियों में तनाव के उपचार के लिए कैमोमाइल का तेल लाभकारी साबित हो सकता है।\n11. लाल मिर्च\n1 से2छोटी चम्मच लाल मिर्च पाउडर\n4 से5चम्मच ऑलिव ऑयल\nजैतून के तेल में लाल मिर्च डालकर उसे हल्का गर्म कर लें।\nइसके बाद इसे थोड़ा ठंडा होने के लिए छोड़ दें।\nफिर, इससे प्रभावित हिस्से की मालिश करें।\nदिन में एक बार इस प्रक्रिया को अपना सकते हैं।\nशायद जानकर ताज्जुब हो लेकिन, मसल पेन का इलाज करने के लिए घर में रखी लाल मिर्च भी उपयोगी साबित हो सकती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि लाल मिर्च में कैप्सेसिन मौजूद होता है, जो एनाल्जेसिक यानी दर्दनाशक प्रभाव प्रदर्शित कर सकता है। इस पर हुए शोध में साफ तौर से इस बात की जानकारी मिलती है कि लाल मिर्च का इस्तेमाल गठिया संबंधी विकार, फाइब्रोमायल्गिया, चोट, पीठ दर्द सहित अन्य कारणों से हो रही मस्कुलर पेन को कम करने में प्रभावी साबित हो सकता है (16)। वहीं, जैतून के तेल को भी मांसपेशियों में तनाव के उपचार के लिए एक बेहतरीन नुस्खा माना जाता है (17)।\n12. तुलसी का रस\nएक से दो चम्मच तुलसी का रस\nतुलसी के रस के प्रभावित हिस्सों की मालिश करें।\nमसल पेन से राहत मिलने तक इसका उपयोग रोजाना कर सकते हैं।\nतुलसी का इस्तेमाल भी मसल्स पेन ट्रीटमेंट के लिए किया जा सकता है। दरअसल, हाल के अध्ययनों में ही यह पाया गया है कि तुलसी में एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) गुण होते हैं (18)। इसका यह गुण मांसपेशियों में दर्द का आयुर्वेदिक उपचार करने में लाभकारी साबित हो सकता है। इस आधार पर यह कहना गलत नहीं होगा कि मस्कुलर पेन का घरेलू इलाज करने के लिए तुलसी का रस एक कारगर उपाय साबित हो सकता है।\n13. दालचीनी या दालचीनी तेल\nदो चम्मच दालचीनी का तेल\nदालचीनी के तेल को अपनी हथेलियों में लगाएं और उससे प्रभावित हिस्से की मालिश करें।\nदालचीनी के तेल का उपयोग मांसपेशियों में दर्द का आयुर्वेदिक उपचार करने के लिए किया जा सकता है। इस पर हुए शोध से इस बात की जानकारी मिलती है कि आयुर्वेदिक चिकित्सा में दालचीनी के तेल का उपयोग गठिया, जोड़ों के दर्द और जकड़न के लिए किया जाता है। इसके अलावा, शोध में यह भी बताया गया है कि जो लोग नियमित रूप से दालचीनी का सेवन करते हैं उनमें मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से जुड़ी समस्या कम हो सकती है (19)।\nइसके अलावा एक अन्य शोध में इस बात को सिद्ध किया गया है कि दालचीनी के तेल में एंटी इंफ्लामेट्री गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन को कम करने में प्रभावी साबित हो सकते हैं। इसके अलावा इस तेल में एंटीनोसिसेप्टिव (antinociceptive) प्रभाव भी मौजूद होता है जो दर्द को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है (20)। इस आधार पर मसल पेन का इलाज करने के लिए दालचीनी का तेल एक कारगर उपाय साबित हो सकता है।\nमसल्स पेन का इलाज करने के लिए आराम करना भी एक बेहतरीन उपाय है। दरअसल, सही इलाज और दवाइयों के साथ-साथ ठीक तरह से आराम करने से मस्कुलर पेन के जल्द से जल्द ठीक होने की संभावना बढ़ जाती है (5)। इसलिए, व्यायाम या अन्य कोई काम करने पर, कुछ वक्त के लिए आराम जरूर करें। तभी मसल्स पेन का इलाज में सहायता मिल सकती है।\nलेख के इस हिस्से में मसल्स पेन ट्रीटमेंट अन्य विकल्प जानिए।\nमस्कुलर पेन का घरेलू इलाज तो आप जान ही चुके हैं। चलिए अब जरा मसल्स पेन ट्रीटमेंट के लिए कुछ अन्य विकल्पों को भी जान लीजिए।\nनॉन स्टेरॉयडल दवाएं – मसल्स पेन की दवा के तौर पर नॉन स्टेरॉयडल का उपयोग किया जा सकता है (21)। मांसपेशियों के दर्द को कम करने में यह काफी हद तक मददगार साबित हो सकता है।\nएंटी इंफ्लामेट्री दवाएं – एंटी इंफ्लामेंट्री ड्रग्स का उपयोग भी मांसपेशियों में दर्द की दवा के लिए किया जा सकता है (21)। ये दवाएं सूजन के कारण होने वाली समस्याओं से राहत दिलाने में लाभकारी साबित हो सकती हैं।\nस्प्रे का उपयोग – मसल पेन की दवा के रूप में एनाल्जेसिक (दर्दनाशक) और एंटी इंफ्लामेंट्री (सूजन को कम करने वाला) गुण वाले स्प्रे का इस्तेमाल करना भी फायदेमंद साबित हो सकता है (22)।\nमसल पेन की दवा जानने के बाद यह भी जान लीजिए कि इस दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।\nमांसपेशियों में दर्द के लिए घर का उपचार करने के साथ-साथ सही उचित खान पान होना भी जरूरी है, तभी इससे जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है। इसलिए यहां हम बता रहे हैं कि मसल पेन के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।\nमस्कुलर पेन के दौरान एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ एंटी इंफ्लामेट्री फूड्स का सेवन करना लाभकारी साबित हो सकता है, जैसे (23) (24)-\nप्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे दूध, मांस, मछली, अंडे और सोया)\nकार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे – ब्रेड, पास्ता, चावल, आलू, बीन्स और फल)\nएंटी इंफ्लामेट्री फूड्स ( जैसे -जामुन, चाय और नट्स)\nमस्कुलर पेन के दौरान ऐसे चीजों के सेवन से बचना चाहिए, जो सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं। यहां हम उन्ही खाद्य पदार्थों की जिक्र कर रहे हैं (25) –\nरिफाइंड कार्बोहाइड्रेट (जैसे – सफेद ब्रेड और पेस्ट्री )\nफ्रेंच फ्राइज और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ\nसोडा और अन्य चीनी युक्त मीठे पेय पदार्थ\nरेड मीट (बर्गर) और प्रोसेस्ड मीट (हॉट डॉग, सॉसेज)\nयहां मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के कुछ और सामान्य टिप्स\nमांसपेशियों में दर्द के लिए सिर्फ घरेलू उपाय ही नहीं, बल्कि कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रख जीवन शैली में बदलाव करना भी जरूरी है। इसलिए, मसल पेन का इलाज के लिए नीचे बताए गए टिप्स का ध्यान रखें :\nव्यायाम – मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव से बचने के लिए हल्के-फुल्के व्यायाम करना जरूरी है। इसके लिए वॉकिंग, साइकिल चलाना और तैराकी जैसी एरोबिक गतिविधियों को अपनाया जा सकता है। ध्यान रहे कि किसी भी एक्सरसाइज को विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें। ज्यादा भारी एक्सरसाइज न करें, बल्कि क्षमता के अनुसार ही एक्सरसाइज करें और व्यायाम से पहले व बाद में वॉर्म-अप करना न भूलें (5)।\nयोग – अगर बात करें योग कि, तो आजकल योग से कई बीमारियां ठीक हो जाती हैं। मांसपेशियों में दर्द के उपाय के लिए योग का सहारा भी लिया जा सकता है (26)। बस ध्यान रहे कि किसी भी योग को विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही करें ।\nतनाव मुक्त रहें – जैसा कि हमने लेख में बताया है कि मसल पेन का एक कारण तनाव को भी माना गया है (5)। ऐसे में इस समस्या को दूर रखने के लिए जरूरी है कि स्ट्रेस फ्री यानी तनाव मुक्त रहें।\nसही खान-पान – कई बार पौष्टिक तत्वों की कमी भी मांसपेशियों में दर्द का कारण बन जाती है। इसलिए, अपने खाने-पीने का खास ध्यान रखें। अपनी डाइट में हरी-सब्जियों, फल व ड्राई फ्रूट्स को जरूर शामिल करें। साथ ही उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद हों (24)।\nधूम्रपान और शराब से दूरी – शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए धूम्रपान और शराब से दूरी बनान सबसे जरूरी है। इसलिए जितना हो सकते धूम्रपान और शराब के सेवन से परहेज करें।\nलेख के सबसे अंत में जानेंगे मांसपेशियों में तनाव के लिए डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए।\nयहां बताए गए लक्षणों के दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए (5) –\nअगर मांसपेशियों में दर्द तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है।\nअगर मस्कुलर पेन अधिक गंभीर या असहनीय हो।\nकिसी प्रकार के संक्रमण का संकेत हो जैसे कि कोमल मांसपेशियों के आसपास सूजन या लालिमा होना।\nजिस हिस्से की मांसपेशियों में दर्द होता है (उदाहरण के लिए, पैरों में) वहां का परिसंचरण खराब होना। ।\nअगर मांसपेशियों में दाने हो रहे हों।\nमांसपेशियों में दर्द किसी दवा की खुराक शुरू करने या बदलने से जुड़ा हो, जैसे कि स्टेटिन।\nवजन अचानक बढ़ गया हो, या सामान्य से कम पेशाब हो रहा हो।\nसांस लेने में तकलीफ हो रही हो या निगलने में कठिनाई होती हो।\nमांसपेशियों में कमजोरी या शरीर का कोई हिस्सा हिल नहीं रहा हो।\nउल्टी की समस्या हो रही हो ।\nतेज बुखार की समस्या हो रही हो।\nमांसपेशियों में दर्द और खिंचाव की समस्या को हल्के में लेकर अनदेखा न करें, क्योंकि आगे चलकर यह समस्या गंभीर रूप भी ले सकती है। लेख में बताए गए मांसपेशियों में दर्द की दवा और घरेलू उपाय हल्के-फुल्के दर्द के लिए हैं। जिसकी मदद से मांसपेशियों में दर्द होने पर उससे छुटकारा पाया जा सकता है। वहीं, अगर मसल पेन पुराना हो और इन उपायों के बाद भी ठीक न हो रहा हो या फिर लेख में बताए गए किसी भी एक लक्षण के दिखने पर बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। आशा करते हैं कि यह लेख आपके लिए लाभकारी साबित रहा होगा। अब आगे हम पाठकों द्वारा पूछे गए सवालों के जवाब दे रहे हैं।\nमुझे मांसपेशियों में दर्द के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?\nनिम्नलिखित लक्षणों के दिखने पर मांसपेशियों में दर्द के बारे में चिंतित होना चाहिए (5) –\nमांसपेशियों में दर्द कब तक रह सकता है?\nआमतौर पर मांसपेशियों में दर्द 4-5 दिनों तक बना रह सकता है (27)। हालांकि यह उसके कारण पर भी निर्भर करता है।\nक्या मांसपेशियों में खिंचाव होने पर मालिश करनी चाहिए?\nहां, मांसपेशियों में खिंचाव होने पर मालिश किया जा सकता है। एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि मालिश की मदद से मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है (28)।\nपुरानी मांसपेशियों के दर्द में क्या मदद कर सकता है?\nपुरानी मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए लेख में बताए गए मसल्स पेन का घरेलू इलाज अपनाया जा सकता है। हालांकि अगर दर्द अधिक पुराना है तो इसे डॉक्टर से दिखाना ज्यादा बेहतर विकल्प होगा।\nमेरी मांसपेशियों में हर समय दर्द क्यों रहता है?\nमांसपेशियों में हर समय दर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे -जरूरत से ज्यादा व्यायाम करना, किसी प्रकार के चोट के कारण, तनाव के कारण या फिर सूजन संबंधी समस्याओं के कारण आदि (4)। लेख में हमने इसके कारणों की चर्चा विस्तार से की है।\nक्या मांसपेशियों में दर्द महीनों तक रह सकता है?\nआमतौर पर मांसपेशियों में दर्द कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है। लेकिन कुछ गंभीर मामलों में यह महीनों तक रह सकता है। उदाहरण के लिए मायोफेशियल पेन सिंड्रोम (Myofascial pain syndrome – मांसपेशियों में पुराना दर्द) (29)।\nक्या निर्जलीकरण से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है?\nहां, निर्जलीकरण से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है (30)।\nमांसपेशियों में दर्द की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?\nसामान्य तौर पर मांसपेशियों में दर्द की दवा के लिए नॉन स्टेरॉयडल और एंटी इंफ्लामेट्री दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है (21)। वहीं, मसल्स पेन की सबसे अच्छी दवा के लिए एक बार डॉक्टरी परामर्श लेना बेहतर होगा।\nक्या रोजमेरी का तेल मांसपेशियां में दर्द से आराम दिला सकता है?\nहां, रोजमेरी का तेल मांसपेशियां में दर्द से आराम दिला सकता है। दरअसल, इसमें एनाल्जेसिक प्रभाव मौजूद होता है, जो दर्द से आराम दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है (31)।\nA Review on Pharmacological Activities and Clinical effects of Cinnamon Species\nComparative Effect of Cinnamon Essential Oil\nDiclofenac and Morphine on Acute and Chronic Pain in Mice\nMuscle tenderness from exercise: mechanisms?\nDevelopment of Aroma Massage Oil for Relieving Muscle Pain and Satisfaction Evaluation in Humans\nप्री डायबिटीज (बॉर्डर लाइन डायबिटीज) के कारण, लक्षण और इलाज – Prediabetes In Hindi


गोलीबारी के बाद बांग्लादेश और न्यूज़ीलैंड का टेस्ट मैच रद्द – Legend News\nMarch 15, 2019 LegendNews\t0 Comments Test match canceled, गोलीबारी, न्यूज़ीलैंड, बांग्लादेश-न्यूज़ीलैंड टेस्ट मैच\nन्यूज़ीलैंड में हुई गोलीबारी के बाद बांग्लादेश और न्यूज़ीलैंड के बीच शनिवार से क्राइस्टचर्च में खेला जाने वाला तीसरा टेस्ट मैच रद्द कर दिया गया है. सिरीज़ के पहले दो टेस्ट मैचों में न्यूज़ीलैंड ने जीत हासिल की थी.\nक्राइस्टचर्च की पुलिस के मुताबिक दो मस्जिदों में हुई गोलीबारी में ‘कई लोगों के हताहत’ होने की ख़बर है. इस मामले में कुल चार लोगों को हिरासत में लिया गया है. इनमें एक महिला शामिल है.\nबांग्लादेश क्रिकेट बोर्ड ने ट्विटर पर जानकारी दी है, “क्राइस्टचर्च में हुई गोलीबारी के बाद बांग्लादेश क्रिकेट टीम के शहर में मौजूद सभी खिलाड़ी सुरक्षित होटल लौट आए हैं. बांग्लादेश क्रिकेट बोर्ड खिलाड़ियों और टीम प्रबंधन के संपर्क में है.”\nन्यूज़ीलैंड क्रिकेट बोर्ड ने ट्विटर पर जानकारी दी है, “क्राइस्टचर्च की चौंकाने वाली स्थिति से प्रभावित परिवारों और दोस्तों के प्रति हमारी दिल से संवेदनाएं हैं. न्यूज़ीलैंड और बांग्लादेश के क्रिकेट बोर्ड ने संयुक्त तौर पर हेग्ली ओवल टेस्ट को रद्द करने का फ़ैसला किया है. दोनों टीमें और सपोर्ट स्टाफ के सदस्य सुरक्षित हैं.”\nरहीम ने ट्विटर पर लिखा, ” क्राइस्टचर्च की मस्जिद में गोलीबारी के दौरान अल्लाह ने आज हम सभी को बचा दिया. हम बहुत खुशकिस्मत हैं. हम ऐसा कभी दोबारा होते नहीं देखना चाहते हैं. हमारे लिए दुआ कीजिए.”\nबांग्लादेश टीम के एक और खिलाड़ी तमीम इक़बाल ने फ़ेसबुक पर लिखा, “गोलीबारी के दौरान पूरी टीम सुरक्षित बच गई. भयावह अनुभव. कृपया हमें अपनी दुआओं में याद रखें.”\n← New Zealand के क्राइस्टचर्च की दो मस्जिदों में हुई गोलीबारी, 49 लोगों की मौत\nचीन के Veto पर फ्रांस का फैसला, मसूद अजहर की संंपत्ति खुद करेगा जब्‍त →


Metrobus क्या है? | RayHaber | raillynews\n[17 / 02 / 2020] 19 फरवरी को अंतालया परिवहन कार्यशाला\t07 एंटाल्या\nहोमतुर्कीमार्मारा क्षेत्र34 इस्तांबुलMetrobus क्या है?\n24 / 01 / 2020 34 इस्तांबुल, Genel, राजमार्ग, टायर व्हील सिस्टम, HEADLINE, मार्मारा क्षेत्र, मेट्रोबस, तुर्की\nमेट्रोबस क्या है\nमेट्रोबस एक सार्वजनिक परिवहन वाहन है जिसे मेट्रो और बस के संयोजन से बनाया गया है। यह रबर पहियों के साथ इसके लिए आरक्षित स्ट्रिप्स पर काम करता है।\nचूंकि इसकी एक विशेष पट्टी है, इसलिए यह ट्रैफ़िक में तेज़ी से आगे बढ़ सकता है। तरजीही मार्गों की तुलना में मेट्रोबस में कुछ महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं। इन\nस्टॉप के बीच की दूरी अन्य बस प्रणालियों की तुलना में लंबी है।\nस्टॉप प्रीपेड हैं। दूसरे शब्दों में, यात्री स्टेशन में प्रवेश करते समय भुगतान करता है। इस तरह बस भुगतान के लिए इंतजार कर रही है रोका जाता है।\nबीआरटी सड़कों पर आमतौर पर केवल एक ही लाइन होती है।\nयात्री सभी दरवाजों से बाहर निकलते और चढ़ते हैं।\nसीढ़ी प्लेटफ़ॉर्म और बस एंट्री हाइट्स एक समान हैं और लैंडिंग से आने-जाने के लिए आसान सीढ़ियां नहीं हैं।\nवाहन यात्री क्षमता का उपयोग अधिक होता है।\nइन पंक्तियों में डबल डेकर या कम क्षमता वाले वाहनों का उपयोग करना सही नहीं है।\nइन सुविधाओं के कारण, सिस्टम से लाभान्वित होने वाले यात्रियों की संख्या अन्य बस प्रणालियों की तुलना में अधिक है। यात्राएं तेज होती हैं।\nट्रैफिक की समस्या नहीं होने के कारण वाहन मानक बसों की तुलना में अधिक आरामदायक और अधिक तेज होते हैं।\nBRT प्रणाली के बुनियादी ढांचे की लागत कई विकसित देशों में व्यापक रूप से उपयोग की जाती है क्योंकि यह मेट्रो और समान सार्वजनिक परिवहन प्रणालियों की तुलना में बहुत सस्ता है। विशेष रूप से मेट्रो लाइनों और निकट दूरी के परिवहन के परिवहन में, कई विकसित दुनिया के मेट्रो मार्गों से लाभ होता है। कुछ देशों में, उन्नत मेट्रोबस परिवहन नेटवर्क उपलब्ध हैं।\nमेट्रोबस लाइन में उपयोग किए जाने वाले बस मॉडल में कुछ मानक हैं। एकल-मंजिला (यात्री निकासी में आसानी के लिए), कम से कम एक धौंकनी (उच्च यात्री क्षमता के लिए), स्वत: प्रसारण के साथ (स्टॉप-एंड-गो सिस्टम के साथ संगत होना), अक्षम प्रवेश-निकास प्रणाली के साथ। कुछ देशों में BRT बिना ड्राइवर के हैं।\nइस्तांबुल मेट्रोबस का नक्शा\nवाहन निरीक्षण मूल्य सूची क्या है? (2014- ऑटोमोबाइल निरीक्षण मूल्य जांच स्क्रीन)\nवार्ता प्रक्रिया क्या है?\nरेल सिस्टम इंजीनियरिंग क्या है?\nरेलवे परिवहन क्या है?\nहाई स्पीड ट्रेन क्या है?\nफास्ट ट्रेन क्या है\nएक मोनोरेल क्या है? वे किन देशों का उपयोग करते हैं?\nSürmene urnamburnu ट्रांसफर स्टेशन प्रोजेक्ट क्या है\nहाई स्पीड ट्रेन क्या है\nERTMS / ETCS क्या है? - रेलवे टेक्नोलॉजीज\nइंटररेल क्या है\nMetrobus क्या है\n19 फरवरी को अंतालया परिवहन कार्यशाला


वारेन बफेट (Warren Buffet) की निवेश पालिसी -\nउन्हें अबतक का सबसे बड़ा निवेशक माना गया है. उनकी निवेश की पालिसी इतनी सटीक और अच्छी है की कोई भी स्टॉक आजतक 21% से काम का रिटर्न नहीं दिया है।\nवारेन बुफेट निवेश की दुनिया का ऐसा नाम है जो किसी परिचय के मोहताज़ नहीं है। उन्हें अबतक का सबसे बड़ा निवेशक माना गया है. उनकी निवेश की पालिसी इतनी सटीक और अच्छी है की कोई भी स्टॉक आजतक 21% से कम का रिटर्न नहीं दिया है। वॉरेन बफेट एक निवेशक, एक उद्योगपति तथा एक मोटिवेशनल स्पीकर के रूप में जाने जाते है.\nपैसा एक ऐसा चीज़ जो हर कोई अधिक से अधिक कमाना चाहता है या बनाना चाहता है। आज के परिवेश में पैसा सबकुछ नहीं तो बहुत कुछ जरूर है. कहा जाता है की इंसान की तीन मौलिक जरूरते है: रोटी कपडा और मकान। इन मौलिकभूत आवश्यकताओं के लिए भी हमें पैसों की जरुरत होती है. इसके मद्देनजर हम आज आपको वारेन बफेट की कुछ निवेश पालिसी के बारे में बता रहे है जो आपको एक अच्छा निवेश करने में मदद करेगा और आप अपनी लाइफस्टाइल को और भी अच्छा बना सकते है।\nवारेन बफेट की कुछ निवेश पालिसी निम्न है :\n1. स्टॉक में इन्वेस्टमेंट हमेशा लॉन्ग टर्म के लिए ही करना चाहिए. इस समय हो सकता है मार्किट में बहुत ही उतर चढ़ाव आये लेकिन आपको घबराना नहीं है. भावनात्मक या किसी भी बाहरी दबाब से आपको डगमगाना नहीं है। वो निवेश बेशक आपको अच्छा रिटर्न देगा.\n“अगर आप किसी स्टॉक में 10 साल के लिए इन्वेस्ट नहीं कर सकते तो 10 मिनट के अंदर उन्हें बेच दे “– बारेन बफेट\nआप इसे इस तरह भी समझ सकते है 2008 में रिसेशन के बाद सेंसेक्स 8000 पर चली गयी थी। लेकिन आज 2018 में एक बार फिर से 30000 के पार है. क्या लॉन्ग टर्म में निवेश करने वाले को लाभ नहीं हुआ होगा बस हौसला चाहिए आप झटकों को बर्दास्त कर सकते हो या नहीं।\n2. आप उसी स्टॉक में इन्वेस्ट करे जिस बिज़नेस की आपको समझ है। बस स्टॉक या कॉर्पोरेट ऑफिस देखकर आप निवेश न करे। आप इस तरीके से सोचे की आप उस कंपनी के स्टॉक नहीं बल्कि कंपनी खरीद रहे हो। जिससे आपको ये समझने में मदद मिलेगी की कंपनी आगे चलकर किस प्रकार से अपना प्रॉफिट बढ़ाएगी और आप एक बेहतर निवेश कर सकते हो.\n3. किसी भी निवेश को करने से पहले ये जरूर समझने का प्रयास करे की इससे आपको कितना रिटर्न मिल सकता है। आप अपना खुद का एक एजम्पशन ले कर सारी चीज़ों को समझे और तब निवेश करे। एक रफ आईडिया ले कर चले की जबतक टैक्स से पहले 10% का रिटर्न न मिल प् रहा हो तो एकबार निवेश करने से पहले सोच ले.\n4. हमेशा एक अच्छी और स्टेबल कंपनी में इन्वेस्ट करे हो सकता है उसका स्टॉक प्राइस थोड़ा ज्यादा हो. लेकिन जो अच्छा प्राइस दे रहा हो परन्तु कंपनी की विश्वनीयता पर शक हो तो इन्वेस्ट करना नुकसानदेह हो सकता है.\nवारेन बफेट हमेशा से कहते है कभी भी इनकम के एक ही सोर्स पर निर्भर न रहे , बल्कि कोई दूसरा विकल्प भी तलाशे इससे आप हमेशा कुछ नया और बारे सोच सकते है\nसबसे महत्वपूर्ण बात जो की वारेन बफेट ने कही है ” कभी भी खर्च के बाद जो बचे उससे बचत न करे , बचने के बाद जो शेष रहे उसे खर्च करे “\nTags: Investment Policy, share market, share market news, Stock market, warren buffett\nलहसुन: एक औषिधीय मसाला\n2 thoughts on “वारेन बफेट (Warren Buffet) की निवेश पालिसी”\nWaw acchi jaankaari\nPingback: पद्म भूषण: डॉ. शारदा सिन्हा – Latest News | Art & Entertainment News | latest Bollywood News


हमारे बीच PS5, PS4 इस साल के अंत में लॉन्च होगा - Hindi Able\nHome Gaming News हमारे बीच PS5, PS4 इस साल के अंत में लॉन्च होगा\nहमारे बीच PS5, PS4 इस साल के अंत में लॉन्च होगा\nहमारे बीच आखिरकार PlayStation4और PlayStation5आ रही है। गेम की लॉन्चिंग की घोषणा सोनी ने अपने स्टेट ऑफ प्ले प्रेजेंटेशन के दौरान की। हमारे बीच Android और iOS और पीसी पर उपलब्ध है। यह हाल ही में निन्टेंडो स्विच पर लॉन्च किया गया है, और आखिरकार इस साल इसे शान्ति देगा। PS5 और PS4 के अलावा, हमारे बीच भी आ रहा है एक्सबॉक्स सीरीज एक्स, Xbox One और Xbox One इस साल।\n“हमारे बीच मूल रूप से एक नन्हा, स्थानीय, मोबाइल केवल गेम के रूप में लॉन्च किया गया है, और हम कितने दूर आ गए हैं। अब हम यह कहने के लिए और भी उत्साहित हैं कि यह PlayStation पर आएगा! वाहह ?! हम अपने अंतरिक्ष दल में शामिल होने के लिए और अधिक लोगों की प्रतीक्षा नहीं कर सकते … और उनमें से कुछ को संभावित रूप से अस्वीकार कर सकते हैं। खेलने के लिए उपलब्ध सभी चार नक्शों के साथ – स्किल्ड टू द एयरशिप से – यह एक साथ एक मजेदार समय होने वाला है, “सोनी” कहा हुआ एक ब्लॉग में।\nपीएस4और पीएस5पर लॉन्चिंग के बीच में हमारे लिए कुछ भत्ते हैं। खिलाड़ियों को विशेष शाफ़्ट और क्लेंक त्वचा, टोपी और पालतू मिलेगा। यह ऑनलाइन मल्टीप्लेयर और स्पार्कल्स क्रॉसप्ले के लिए समर्थन भी लाएगा।\nMicrosoft जैसे Sony ने अपने संबंधित कंसोल पर हमारे बीच लॉन्च की तारीख नहीं दी है। लेकिन हम जानते हैं कि यह इस साल के अंत में उपलब्ध होगा। हमारे बीच PlayStation और Xbox पर लॉन्च होने के साथ, गेम से इसके उपयोगकर्ता आधार और भी अधिक बढ़ने की उम्मीद है। हमारे बीच पिछले साल एक लोकप्रिय सामाजिक कटौती खेल के रूप में बेतहाशा लोकप्रिय हो गया। इसके डेवलपर इनर्सलोथ भी अपने बड़े पूल के खिलाड़ियों की मांगों को पूरा करने के लिए खेल पर काम कर रहे हैं।\nइसने हाल ही में एक नया नक्शा लॉन्च किया है “द एयरशिप” जो अब तक का सबसे बड़ा भी है। इसने एक खाता प्रणाली, नई खाल और कार्य भी शुरू किए। Innersloth में हमारे लिए एक और बड़ा अपडेट है जिसमें अधिक रंग, बड़ी लॉबी और विभिन्न बग फिक्स हैं।\nहमारे बीच ps4\nहमारे बीच ps5\nहमारे बीच अद्यतन करें\nNext articlehow to read deleted messages on whatsapp in hindi WhatsRemovedplus\nPUBG मोबाइल पैच 1.4 Godzilla, King Kong और बहुत कुछ लेकर आता है: यहाँ आपको यह कब मिलेगा\nअब हम जानते हैं कि Xbox गेम पास Microsoft के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है, यह केवल गेम को किसी भी मुनाफे में लाने...\nPUBG मोबाइल इंडिया ‘बैटलग्राउंड मोबाइल इंडिया’ के रूप में लॉन्च\nसोनी ने PlayStation स्टोर पर गेम की खरीद को सीमित करने के लिए मुकदमा दायर किया\nMicrosoft to Judge: Apple के नियमों ने हमारी गेमिंग सेवा को भी अवरुद्ध कर दिया\nसक्रियता बर्फ़ीला तूफ़ान ‘कॉल ऑफ़ ड्यूटी’ को बढ़ावा देने के लिए वार्षिक बिक्री पूर्वानुमान बढ़ाता है


अर्पिल गुरुंग रिलीज़ की तारीख - अप्रैल 23, 2020\nबैरियर विकल्प दो प्रकार के हो सकते हैं: विकल्प और बंद विकल्प। बैरियर ऑप्शन (नॉक-इन ऑप्शन) के लिए भुगतान केवल तब होता है जब स्पॉट मूल्य "पैसे पर" होता है और जब समाप्ति की समाप्ति से पहले बैरियर पहुंच जाता है। जब स्पॉट प्राइस बैरियर को पार कर जाता है, तो बैरियर ऑप्शन चालू हो जाता है और एक ही स्ट्राइक प्राइस और एक्सपायरी डेट के साथ एक नियमित कॉल या पुट ऑप्शन बन जाता है। यदि स्पॉट प्राइस बैरियर तक नहीं पहुंचता है, तो विकल्प समाप्त हो जाता है। (I) सजायाफ्ता व्यक्ति शांति बनाए रखने के लिए विदेशी मुद्रा समाचार बिहार सुरक्षा प्रस्तुत करने का आदेश दिया है कि; या।\nयदि आप एक दलाल को देख रहे हैं जिसमें एक असामान्य शुल्क संरचना है, यह सुनिश्चित करना ज़्यादा ज़रूरी है कि दलाल वैध है, यह आपके सर्वोत्तम हितों के लिए दिखेगा और इसकी शुल्क संरचना आपके निवेश का पूरक होगा अंदाज। अगर दरें सही साबित करने के लिए बहुत अच्छी लगती हैं, तो अपने खाते के अनुबंध और शुल्क के सारांशों को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें, जहां अतिरिक्त शुल्क छुपाए जाने की संभावना है। हथौड़ा पैटर्न के विपरीत लेकिन एक पैटर्न के पीछे का सही प्रभाव वाले एक हैंगिंग मैन बुलाया जा रहा है और नीचे की छवि दोनों एक हथौड़ा और एक हैंगिंग आदमी उत्क्रमण पैटर्न के रूप में अभिनय आपको पता चलता है, एक एक तेजी कदम के बाद शीर्ष और अन्य एक मंदी की चाल के बाद एक नीचे दिखा एक दिखा। एक क्वेरी बनाएँ जो कई मापदंडों के लिए पूछती है। परिणामों की एक अनुकूलित श्रेणी बनाने के लिए आप कई मापदंडों का उपयोग कर सकते हैं। आपको ऐसे रिकॉर्ड मिलेंगे जो टाइप करके कुछ तारीखों में गिर जाते हैं के बीच और । जब आप अपना अनुरोध लॉन्च करेंगे तो आपको लगातार दो संकेत मिलेंगे।\nनकद छोटे व्यवसायों के लिए एक बड़ी असुविधा है, और मोबाइल भुगतान चीजों को बेहतर बना रहे हैं। नया प्लेटफार्म मानक क्रेडिट कार्ड के अलावा खुदरा और वफादारी कार्ड स्टोर करने में सक्षम होगा। पिन बार कैन्डल्स एक विशेष प्रकार की जापानी कैन्डल हैं। इसका एक अलग आकार है जो आपके चार्ट पर इसे पहचानना आसान बनाता है। यह मार्गदर्शिका आपको सिखाएगी कि इस कैन्डल का उपयोग IQ Option पर ट्रेड करने के लिए कैसे करें?\nमेटाट्रेडर4मंच पर आप उपकरणों की एक विस्तृत सेट व्यापार के आदेश सेट, विदेशी मुद्रा समाचार बिहार तकनीकी विश्लेषण का संचालन, साथ ही कार्यक्रम व्यापार और उपयोग व्यापार संकेतों सेवा के लिए सलाहकारों बना सकते हैं। वे राज्य की वित्तीय स्थिति के सबूत हैं; - राष्ट्रीय मुद्रा की स्थिरता के गारंटर हैं; - देश के अंतर्राष्ट्रीय दायित्वों की निर्बाध पूर्ति सुनिश्चित करना। इस्तेमाल किए गए किनेमेटिक्स के आधार पर रोबोटों के बीच एक भेद किया जाता है।\nनए नियमों में से कुछ ने जिस तरह से बंद हो जाता है, उसे बदल दिया है। (6) परिचालन प्रबन्धकों की भागीदारी (Involvement of Operating Managers)।\nतो, आप दुनिया के सबसे प्रसिद्ध cryptocurrency में से एक लेते हैं - अपनी खोज के समय, Bitcoin (2009) 1 सिक्का एक छोटे से 1 से अधिक अमेरिकी डॉलर के लायक था। अब इसकी विदेशी मुद्रा समाचार बिहार लागत करीब 1000 डॉलर है।\nप्रकृति एक प्राकृतिक पर्यावरण है जो हमारे आसपास है, हमारा ध्यान देती है और हर पल हमारा पालन-पोषण करती है। ये हमारे चारों तरफ एक सुरक्षात्मक कवच प्रदान करती है जो हमें नुकसान से बचाती है। हवा, पानी, जमीन, आग, आकाश आदि जैसी प्रकृति के बिना हमलोग इस काबिल नहीं है कि धरती पर रह सके। प्रकृति हमारे आस-पास कई रुपों में है जैसे पेड़, जंगल, जमीन, हवा, नदी, बारिश, तालाब, मौसम, वातावरण, पहाड़, पठार, रेगिस्तान आदि। कुदरत का हर स्वरुप बहुत शक्तिशाली है जो हमारा पालन पोषण करने के साथ ही नाश करने की क्षमता भी रखता है। व्यापारियों आम तौर पर पंद्रह मिनट तैयार करते हैं। बड़ी खबर जारी किया जा रहा है इससे पहले कि अक्सर, विदेशी मुद्रा बाजार में कोई महत्वपूर्ण व्यापारिक किया जाता है, के रूप में मुद्रा अक्सर छोटे तंग रेंज में आयोजित किया जाता है, एक घंटे के भीतर, बाहर फ्लैट की प्रवृत्ति है।\nकौन सा ट्रेडिंग प्लेटफॉर्म एफबीएस द्वारा पेश किया जाता है? – दलाल संस्करण 4/5 में क्लासिक और लोकप्रिय व्यापार मंच Metatrader और यह भी एक वेब व्यापारी प्रदान करता है। MetaTrader सॉफ्टवेयर व्यापक रूप से कई वर्षों के लिए निजी व्यापारियों के बीच जाना जाता है. यह है, तो बात करने के लिए, उपकरणों में हर सफल डीलर के लिए। ऊपर के BPCL के चार्ट के आधार पर किए गए सौदे में रिस्क लेने वाले और इससे बचने वाले दोनों तरीके के ट्रेडर को फायदा होगा।\nस्वैप मुक्त इस्लामी विदेशी मुद्रा दलाल जुलाई 30, 2020\nद्विआधारी विकल्प लाइनबीम व्यापार की रणनीति जून 26, 2020\n2020 के सर्वश्रेष्ठ कनाडाई ब्रोकरेज फर्म मई 15, 2017\nट्रेडिंग रणनीति मुद्राओं हीट मानचित्र जनवरी 10, 2020


शब्द तलवार से तेज | लाइफस्टाइल | DW | 14.05.2013\nबंदूकें, मिसाइलें भूल जाइए. भाषा किसी इंसान के लिए सबसे ताकतवर हथियार साबित हो सकती है. चाहे वह संगीत हो, कला हो, राजनीति या प्रार्थना हो. शब्दों की मार काफी गहरी होती है.\nचाहे कोई वादा करे या फिर अपने प्रेमी या प्रेमिका का नाम बुदबुदाए, किसी को अपराध करने के लिए उकसाए या फिर अपनी गलती स्वीकार करने की बात हो, शब्द एक क्रिया की तरह काम करते हैं और उनका परिणाम निकले बिना नहीं रहता.\nडॉर्टमुंड में भाषा का एक परफॉर्मेंस की तरह होना प्रदर्शनी का मुख्य विषय है. प्रदर्शनी का नाम है, "हिज मास्टर्स वॉयसः ऑन वॉयस एंड लैंग्वेज". इंके आर्न्स हार्टवारे मीडिया आर्ट क्लब की कला निदेशक हैं. यह डॉर्टमुंड के कंटेम्पररी आर्ट का केंद्र है. आर्न्स उदाहरण देते हुए बताती हैं कि भाषा सिर्फ वर्णनात्मक नहीं होती, चीजें शब्दों के कारण होती हैं, "जैसे शादी के समारोह में कहते हैं कि मैं अब आपको पति पत्नी घोषित करता हूं या जहाज का नामकरण होता है, मैं इस जहाज को जोसेफ स्टालिन नाम देता हूं." आर्न्स 1972 से अभी तक के 30 इंस्टॉलेशन इस प्रदर्शनी में लगाए गए हैं. इनमें से अधिकतर वीडियो इंस्टॉलेशन हैं जो बताते हैं शब्द सिर्फ बहते हुए नहीं होते.\nपूछताछ का परफॉर्मेंस\n'भाषा हथियार है'\nइंटरोगेशन यानी पूछताछ, नाम का एक हिला देने वाला वीडियो इग्नास क्रुंग्लेविशियस ने बनाया है. यह अमेरिका में पुलिस पूछताछ के लिखित दस्तावेजों पर आधारित है. पूछताछ के दौरान पुलिसकर्मी रॉबर्ट जॉन अपराधी मैरी कोविच से अपराध उगलवाने की कोशिश करते हुए दिखाए गए हैं. मैरी पर अपने पति को गोली मारने के आरोप है. जॉन के सवाल और कोविच के छोटे जवाब एक के बाद एक दो वीडियो स्क्रीन पर चलते हैं. इस टेक्स्ट के साथ टेकनो बीट मिक्स की गई हैं. देखने वाले को लगता है कि वह बातचीत के बीच में फंस गए हैं.\nजर्मन लेखक कुर्ट टुखोल्स्की कहते हैं, "भाषा एक हथियार है, इसे धारदार रखें. यह वाक्य प्रदर्शनी में लगाया गया है. उनके शब्द हालांकि विचारहीन लगते हैं जब लोग हेट रेडियो वाला डिजाइन देखते हैं. यह 1994 में रवांडा के जनसंहार के बारे में बनाया गया परफॉर्मेंस है. कैसे मशहूर आरटीएलएम रेडियो पर नफरत भरे कार्यक्रम दिए जाते थे जो हुतू लोगों को तुत्सी के खिलाफ भड़काते. स्टेज कार्यक्रम के निर्देशक और लेखक स्विस मिलो राऊ हैं. कलाकार नफरत से भरी स्पीच पेश करते हैं जो आरटीएलएम स्टुडियो की कॉपी है.\nदोहराव में खोया\nयहूदी लोककथाओं में एक कथा प्रचलित है कि शेम, जो की भगवान का नाम था, वह एक पेपर पर लिखा होता था, यह नाम सुनहरे प्राग को जगाता था. भगवान का नाम मुंह से लेने पर प्रतिबंध था ताकि लोग इसका गलत इस्तेमाल नहीं करें. कहा जाता था कि यह नाम लेने पर व्यक्ति में खास ताकतें पैदा हो जाती थीं. इस पिक्चर में कोसोवो के कलाकार जैकप फरारी थ्री वर्जिन सुन रहे हैं. यह जॉन लेनन और योको वन का परफॉर्मेंस है. जिसमें वह एक दूसरे का नाम लिए जा रहे हैं. उनके आस पास की दुनिया मानो थम सी गई है और प्रेमी जीव एक दूसरे में खोते जा रहे हैं. फेरी जॉन और ओनोस को आवाज देती है, कभी बोरिंग तरीके से कभी बहुच जोर से. थोड़े समय बाद नाम का अर्थ कहीं लुप्त हो जाता है और उनका असर भी.\nइंके आर्न्स कहती हैं, "यह प्रदर्शनी ये सवाल भी उठाती है कि जब हम बोल रहे होते हैं तो असल में कौन बोल रहा होता है. क्या ये हम हीं हैं जो कह रहे हैं या हमारे जरिए कोई और बोल रहा है. या भाषा खुद हमारे जरिए बोल रही है. जब भाषा वक्त से स्वतंत्र हो जाती है तो नैतिक दुविधा पैदा होती है. ऐसी स्थिति में फिर बोले हुए शब्द से पैदा हुई ताकत की जिम्मेदारी कौन लेता है."\nअन्य वीडियो इंस्टॉलेशन "सेवन टू 10 मिलियन" में जर्मन कलाकार श्टेफान पान्हास, एक युवा व्यक्ति मशीनगन से निकलने वाली गोलियों की तरह एकल संवाद करता है. वह इलेक्ट्रिक चीजें बेचने का रोजमर्रा दिखाना चाहता है. इंके मानती हैं कि वह इस वीडियो से पूरी तरह से स्तब्ध हूं. "आप खुद से पूछें कि इस युवक के जरिए कौन बोल रहा है. ये एडवर्टाइजिंग स्लोगन को आगे पहुंचाने का एक माध्यम बन गया है."\nसेवन टू टेन मिलियन\nअगर भाषा ताकत है तो चुप रहने से आपकी ताकत खो जानी चाहिए. 1985 में तुर्की सरकार ने 205 शब्दों पर रोक लगा दी, इनमें याददाश्त, अभियान, सपना, शास्त्र शामिल थे. असली कावुसोग्लु ने इनमें से 191 शब्दों का इस्तेमाल करके रैप सॉन्ग बनाया. इस प्रदर्शनी में इसे भी सुना जा सकता है.\nरिपोर्टः हेलेने पावलिट्जक/एएम\nभारत में हिन्दी सीखते जर्मन\nसाठ साल की मारियॉन, 16 साल की नाजली, 28 साल के माथियास. ये सभी जर्मनी से भारत के जयपुर शहर पहुंचे हैं. वो देखना और समझना चाहते हैं कि भारत के लोग अपनी मातृभाषा कैसे बोलते हैं. (08.04.2013)\nकीवर्ड गन, मिसाइल, भाषा, संस्कृति


यूरेशिया और अमेरिका के लिए अफ्रीकी अनुभव। मोजाम्बिक में दक्षिण अफ्रीकी सैन्य अभियान\nआज, लगभग कोई भी अफ्रीका या अफ्रीकी समस्याओं के बारे में नहीं लिखता है या बोलता है। वे अफ्रीका के बारे में भूल गए। सभी ने अमेरिका और अफगानिस्तान, जॉर्जिया और अबकाज़िया, चेचन्या और वैश्वीकरण से जुड़ी कुछ समस्याओं के बारे में सुना है। हालाँकि आतंकवाद के खिलाफ लड़ाई एक केंद्रीय विषय है, लेकिन अफ्रीकी देशों के समृद्ध अनुभव को नजरअंदाज किया जाता है। लेकिन इसका व्यापक रूप से उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जिन्हें आतंकवादी कहा जाता है। इसके अलावा, हर जगह, आधिकारिक तौर पर और प्रेस में, अजीब शब्द अंतर्राष्ट्रीय आतंकवाद ने जड़ें जमा ली हैं। अंतर्राष्ट्रीय सहयोग लोगों के बीच सहयोग है, फिर अंतर्राष्ट्रीय आतंकवाद क्या है? लोगों और राज्यों के बीच आतंक? एक तरफ, यह एक गलत, अखबार का शब्द है जो समस्या के सार को विकृत करता है। और दूसरे पर, शायद पुरानी घटना की एक नई विशेषता?\nकिसी भी समस्या का अध्ययन करने में, आपको शब्दावली निर्धारित करने की आवश्यकता है। अन्यथा, कोई व्यावहारिक निष्कर्ष या लाभ नहीं होगा। आतंकवाद की वर्तमान समस्या के लिए स्थापित क्लिच के संशोधन की आवश्यकता है।\nप्रथमतःराजनीतिक आतंकवाद (और हमें इसके बारे में बात करनी चाहिए, बाकी सिर्फ आपराधिक गतिविधि है) ने कभी भी अपने रणनीतिक लक्ष्यों और सामरिक कार्यों को राष्ट्रीय क्षेत्रीय सीमाओं के भीतर सीमित नहीं किया है। यही है, राजनीतिक आतंकवाद हमेशा "अंतर्राष्ट्रीय" स्थान में मौजूद है। इसके अलावा, आतंकवादी संगठन अपने बैंक खातों को छिपाते हैं, मुख्य रूप से विदेश में शीर्ष नेतृत्व, वहां वे अपने प्रतिनिधि कार्यालय खोलते हैं, खरीद या प्राप्त करते हैं, जैसा कि वे अब कहते हैं, "प्रायोजकों" (विशेष सेवाओं और राजनीतिक ग्राहकों) से हथियार और गोला बारूद। यह तोड़फोड़ और आतंकवादी गतिविधि के रूप में राजनीतिक अतिवाद की एक आवश्यक, विशेषता और सामान्य संपत्ति है। यदि किसी राज्य (राज्यों) के तत्वावधान में राजनीतिक अतिवाद मौजूद है, तो इसे एक राज्य (राज्यों) के राजनीतिक तोड़फोड़ के रूप में दूसरे (अन्य) के खिलाफ वर्गीकृत किया जा सकता है। मरणोपरांत इतिहास अफ्रीकी राज्य कई उदाहरण हैं। सच है, उन्हें राष्ट्रीय मुक्ति आंदोलन की कथा या कम्युनिस्ट अधिनायकवाद के खिलाफ संघर्ष के तहत जाना जा सकता है।\nदूसरे, चरमपंथी मुकाबला इकाइयों बाहरी समर्थन के बिना लंबे समय के लिए मौजूद नहीं हो सकता। यह एक लंबा सिद्ध तथ्य है।\nतीसरेवस्तुतः कोई भी चरमपंथी आंदोलन विदेशी नागरिकों की विशेषज्ञों, स्वयंसेवक सेनानियों, काम पर रखने वाले साहसी, पर्यवेक्षकों - सहानुभूति वाले राज्यों और राजनीतिक संगठनों की भागीदारी के बिना पूरा नहीं हुआ है।\nवैसे, सोवियत संघ के कुछ सैन्य विशेषज्ञ, जो एक लंबी विदेश व्यापार यात्रा पर गए हैं, खुद को भाड़े के लोग कहते हैं या उनके साथ खुद की तुलना करते हैं। हानिकारक भ्रांति। एक सैन्य विशेषज्ञ को अपने देश और निवास के देश के कानूनों द्वारा निर्देशित किया जाता है, अंतरराष्ट्रीय कानून के तहत सरकारों के बीच अनुबंध या समझौते पर हस्ताक्षर किए जाते हैं। वह आधिकारिक कर्तव्य करता है और कानून, अंतर्राष्ट्रीय कानून द्वारा संरक्षित है। एक व्यापारी एक भर्ती के साथ एक निजी अनुबंध में प्रवेश करता है और, एक नियम के रूप में, एक वैध सरकार के खिलाफ, गैरकानूनी रूप से कार्य करता है। भाड़े पर अंतर्राष्ट्रीय कानूनी कृत्यों पर प्रतिबंध है और कुछ राज्यों में मुकदमा चलाया जाता है। अक्सर प्रेस में उल्लेख किया गया है, फ्रांसीसी विदेशी सेना फ्रांसीसी राज्य के अधिकार क्षेत्र में है और भाड़े की सेनाओं की श्रेणी से संबंधित है। विद्रोहियों की मदद करने के लिए विशेष सेवाओं द्वारा गुप्त रूप से तैनात कार्मिक सैन्य या नागरिक भी भाड़े के सैनिक नहीं हैं। विशिष्ट प्रकार के भाड़े के सैनिकों को भाड़े की भाषा में बुलाया जाता है, स्वयंसेवकों और भाड़े की सेनाओं के सैनिकों के विपरीत, क्रमशः स्वैच्छिक और कॉनराडो। अंग्रेजी में भाड़े के शब्द का नकारात्मक अर्थ भी है।\nचौथी बात यह किआतंकवाद सहित राजनीतिक अतिवाद को अपने नेताओं से उच्च स्तर की अंतरराष्ट्रीय मान्यता और राजनीतिक संपर्कों की आवश्यकता होती है। विदेशी सहायता की मात्रा और विदेशी राजनीतिक समर्थन की डिग्री इस पर निर्भर करती है।\nइस प्रकार, जब हम राजनीतिक अतिवाद के विषय पर स्पर्श करते हैं, तो बिना किसी आरक्षण के हमें इसके मुख्य गुणों में से एक को ध्यान में रखना चाहिए - पारलौकिकता। आधुनिक राजनीतिक वैज्ञानिकों ने पहले ही अंतरराष्ट्रीय आतंकवाद के बजाय अंतरराष्ट्रीय आतंकवाद शब्द का उपयोग करना शुरू कर दिया है। मेरी राय में, दो शब्द पर्याप्त हैं: राजनीतिक आतंकवाद व्यापक रूप से राजनीतिक अतिवाद की भावना (आतंकवाद के अलावा, इस अवधारणा में राजनीतिक षड्यंत्र, तख्तापलट आदि भी शामिल हैं)। राजनीतिक अतिवाद को अन्य शब्दों में वर्गीकृत किया जा सकता है जो चरमपंथ की प्रेरणाओं को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, अलगाववाद, राष्ट्रवाद, धार्मिक कट्टरवाद।\nरूस में, और अमेरिका और दुनिया भर में 11 सितंबर की घटनाओं के बाद, उन्होंने युद्ध के रूप में आतंकवाद के बारे में बात करना शुरू कर दिया। कई विशेषज्ञ इन घटनाओं को प्रमुख राजनीतिक तोड़फोड़ या तोड़फोड़ और विश्व महत्व की आतंकवादी कार्रवाई के रूप में देखने के लिए इच्छुक हैं, जो संयुक्त वित्तीय राज्यों के प्रतिस्पर्धात्मक वित्तीय केंद्रों के आदेश द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका के खिलाफ आयोजित किया गया है। वास्तव में, अगर प्रतियोगी व्यक्तियों के स्तर पर हत्यारों की मदद से एक-दूसरे को नष्ट कर देते हैं, तो यह कानूनी संस्थाओं और राज्यों को प्रतिस्पर्धा करने के स्तर पर क्यों नहीं हो सकता है? इस तरह की कार्रवाई, जैसा कि आप जानते हैं, युद्ध या हस्तक्षेप का रूप लेती है, और अब एक बड़ी तोड़फोड़, क्योंकि परमाणु शक्ति के साथ सामान्य तरीके से लड़ना असंभव है जिसमें सबसे शक्तिशाली बेड़े और वायु सेना है। 11 सितंबर की घटनाओं की इस तरह की व्याख्या आतंकवाद विरोधी उपायों पर विचारों की पूरी प्रणाली को बदल देती है और इस क्षेत्र में अंतर्राष्ट्रीय सहयोग के लिए वास्तविक संभावनाओं को खोलती है।\nमुख्य बाधा राजनीतिक अतिवाद के खिलाफ राज्यों के सहयोग में राजनीतिक चरमपंथ की कानूनी परिभाषा में तथाकथित दोहरा मानक है। यह दोनों कानूनी मानदंडों के क्षेत्र पर लागू होता है जो अपनी स्वतंत्रता के लिए लोगों के संघर्ष को वैध मानते हैं, साथ ही मानवता के खिलाफ आपराधिक कृत्यों की परिभाषा भी। इसलिए, कुछ के लिए, अलगाववादी, उदाहरण के लिए, स्वतंत्रता और स्वतंत्रता के लिए लड़ने वाले हैं, दूसरों के लिए - आतंकवादी। परिभाषाएँ राजनीतिक स्थिति पर निर्भर करती हैं, और दुनिया में राजनीतिक आतंकवाद की लगभग सौ परिभाषाएँ हैं। अमेरिकियों ने चेचन अलगाववादियों का सक्रिय रूप से समर्थन किया, जो रूस के इस्लामी हिस्से में अज्ञात रूप से वहाबवाद का परिचय दे रहे थे, जब तक कि वे खुद एक आपदा का सामना नहीं करते थे और अमेरिका की अजेयता और अजेयता के मिथक को दूर कर दिया गया था। एक नए राजनीतिक माहौल में, अमेरिका ने मदद की प्रत्याशा में रूस का रुख किया और आतंकवादियों के रूप में "चेचन्या के स्वतंत्रता सेनानियों" को मान्यता दी।\nदूसरी समस्या अंतर्राष्ट्रीय कानून के ढांचे में राजनीतिक अतिवाद का एक अस्पष्ट वर्गीकरण है। दुर्भाग्य से, आतंकवादी अधिनियम को अभी भी राजनेताओं के बीच आतंक के रूप में मान्यता प्राप्त है, और इसके अपराधी, तथाकथित आतंकवादी, आतंकवादी हैं। वास्तव में, राजनीतिक अतिवाद में भौतिक, वित्तीय और आर्थिक जड़ें हैं। वास्तव में, यह शक्ति के संकट को दर्शाता है जो बाजार, कमोडिटी-मनी संबंधों या कानूनी संकट को नियंत्रित करता है, जिसमें अंतर्राष्ट्रीय कानून का संकट भी शामिल है, अर्थात, कानूनी मानदंडों में विश्व व्यवस्था निहित है। धार्मिक, राष्ट्रवादी, नस्लीय और अन्य वैचारिक संघर्ष गौण हैं। वे राजनीतिक संकट के सार को प्रतिबिंबित या कवर करते हैं और एक सच्चे राजनीतिक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए तोप के चारे के रूप में आबादी को जुटाना संभव बनाते हैं, जो कि अधिकांश मामलों में आबादी के लिए अज्ञात रहता है।\nआतंकवाद विरोधी उपायों की योजना बनाने में (स्थिरता और राज्य या अंतर्राष्ट्रीय सुरक्षा को मजबूत करने के उपायों को कहना अधिक सही होगा), चरमपंथी संगठन के कम से कम चार स्तरों को सशर्त रूप से प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए।\nपहला स्तर - राजनीतिक ग्राहक का स्तर, योजना के लेखक। यह राज्य संस्थानों का स्तर है, वार्षिक टर्नओवर वाले बड़े ट्रांसनैशनल कॉरपोरेशन, जो मध्यम आकार के राज्यों और संघर्ष के अन्य समान विषयों के बजट के बराबर है। यह इस स्तर पर है कि बाजार में स्थिति को इस तरह से विकृत करने की इच्छा है ताकि अपनी स्थिति को मजबूत किया जा सके और अपने प्रतिद्वंद्वी को कमजोर कर सके। यदि लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कोई वैध अवसर नहीं हैं, तो चरमपंथी कार्यों का सहारा लें।\nदूसरा स्तर - नए चरमपंथी संगठन के निर्माण या पुराने, मौजूदा एक के पुनरोद्धार के माध्यम से योजना के कार्यान्वयन का स्तर। इसके लिए, विशेषज्ञ शामिल हैं जो राजनीतिक उकसावे और तोड़फोड़ और आतंकवादी गतिविधियों की कार्यप्रणाली से परिचित हैं।\nतीसरा स्तर - वित्तपोषण का स्तर। यह एक प्रमुख स्तर है जिस पर स्थानीय संसाधनों और क्षमताओं के माध्यम से वित्तपोषण और सामग्री सहायता योजनाएं विकसित की जाती हैं। उसी स्तर पर, चरमपंथियों की गतिविधि को विनियमित किया जाता है, यदि आवश्यक हो, तो संगठन के अस्थायी संरक्षण, गतिविधि के क्षेत्र का विस्तार या गतिविधि की प्रकृति के पुनर्गठन। फाइनेंसर कड़ाई से ग्राहक के अधीनस्थ हैं। उनके हाथों में कुख्यात "पावर टैप" है। चरमपंथी आंदोलन को खत्म करने के लिए, "नल" को अवरुद्ध करना पर्याप्त है।\nचौथा स्तर बहुत ही उग्रवादी हैं जो लगातार भर्ती हैं, लोगों से भर्ती हैं। उग्रवादियों को पूरे संगठन का पता नहीं होता है और वे अपने इच्छित उद्देश्य में लगभग आँख बंद करके इस्तेमाल किए जाते हैं। वैसे, पूरी संरचना कुछ विशेष रूप से समर्पित चरमपंथियों के लिए जानी जाती है। मुझे यकीन है कि यहां तक कि मस्कादोव चेचन अलगाववादी आंदोलन की पूरी संरचना को नहीं जानते हैं। यह संभावना नहीं है कि डूडेव यह जानता था। एक ऐसी प्रथा है जहां चरमपंथी संगठनों के तथाकथित नेता एक राजनीतिक ग्राहक के हितों में एक-दूसरे के कार्यों को कसकर नियंत्रित करते हैं, प्रतिस्पर्धा करते हैं और आपस में झगड़ते हैं, अपनी राजनीतिक साज़िशों की चपेट में हैं।\nचरमपंथी आंदोलन की संरचना को जानने के बाद, इसके संगठन, राज्य ने उचित सुरक्षा उपायों की योजना बनाई है जो केवल उनके जटिल अनुप्रयोग में प्रभावी हैं। राजनीतिक और प्रशासनिक उपायों का उद्देश्य सत्ता के संकट पर काबू पाने और राज्य के विनियामक कार्यों को बहाल करना है, राजनीतिक तरीकों से चरमपंथ के लिए विदेशी समर्थन का दमन करना। विशेष उपायों का उद्देश्य चरमपंथियों के वित्तपोषण और आपूर्ति के स्रोतों को खत्म करना है। सैन्य और पुलिस उपायों का उद्देश्य चरमपंथी सैन्य संरचनाओं के कार्यों को दबाने और उन्हें बेअसर करना है। सूचना की घटनाओं से आबादी और जनमत पर चरमपंथियों के प्रचार प्रभाव को कमज़ोर किया गया है, और जनसंख्या के वैचारिक सहनशक्ति में वृद्धि हुई है।\nयह समस्या पर एक त्वरित नज़र है। दक्षिण अफ्रीका में फ़ारवे मोज़ाम्बिक के क्षेत्र पर अफ्रीकी राष्ट्रीय कांग्रेस (एएनसी) के खिलाफ सैन्य संचालन के तीन उदाहरण हैं। यह राजनीतिक सहानुभूति और एंटीपैथी के बारे में नहीं होगा, बल्कि दक्षिण अफ्रीकी सेना के पेशेवरों के अभ्यास के बारे में होगा। जेल से एएनसी के नेता नेल्सन मंडेला की रिहाई से कई साल पहले ओलिवर टैम्बो द्वारा एएनसी के नेतृत्व में ऑपरेशन किए गए थे। यह एक उदाहरण है कि कैसे सैन्य उपायों, यहां तक कि अच्छी तरह से योजनाबद्ध और सफलतापूर्वक कार्यान्वित, समस्या का समाधान नहीं करते हैं। दक्षिण अफ्रीका में बिजली के बहु-वर्षीय संकट पर काबू पाने के लिए राजनीतिक आंतरिक और बाहरी परिवर्तनों का धन्यवाद किया गया।\nRAID "एनोटेरस स्किन में"\nANC का मुकाबला सेल दक्षिण अफ्रीकी क्षेत्र के विभिन्न देशों में स्थित था। संक्षेप में, ये लांस ऑफ द नेशन कॉम्बैट ऑर्गनाइजेशन के रैंचमैन अधिकारियों के लिए उग्रवादी ठिकाने और प्रशिक्षण शिविर थे, जो एएनसी का हिस्सा था। मध्य-स्तर के प्रबंधकों के लिए ऐसा ही एक आधार मापुटो के फैशनेबल उपनगर मा-टोल में स्थित एक विला में स्थित था। यहाँ से यह दक्षिण अफ्रीका और स्वाज़ीलैंड की सीमा के करीब था। विला पीने के पानी के भंडारण और सोवियत सैन्य विशेषज्ञों के शहर के पास एक अच्छी तरह से संरक्षित क्षेत्र में स्थित था। 1 तक टैंक मोजाबिक पीपुल्स आर्मी (MNA) की ब्रिगेड, जो कि माटोला और दक्षिण अफ्रीका के साथ सीमा के बीच में थी, राजमार्ग के साथ लगभग 15 किलोमीटर की दूरी पर थी। ब्रिगेड इकाइयों ने महत्वपूर्ण व्यापारिक सुविधाओं और पुलों की रक्षा की।\nएएनसी विला क्षेत्र में दक्षिण अफ्रीकी कमांडो की छापेमारी मई 1982 की शुरुआत में हुई थी। जर्मन डेमोक्रेटिक रिपब्लिक द्वारा निर्मित तीन GAZ-1 और IFA-66 वाहनों में 50 ब्रिगेड के स्थान से लगभग पचास युरोविच आए। वे छोटे हथियारों और आरपीजी -7 ग्रेनेड लांचर से लैस एमएनए की वर्दी पहने थे, जो मोजाम्बिक इकाइयों के साथ सेवा में थे। तीन कारों के एक कॉलम पर संदेह पैदा नहीं हुआ। शांतिपूर्ण ढंग से सो रहे निवासियों के साथ एएनसी विला के पास पहुंचने पर, दक्षिण अफ्रीकी कमांडो निराश हो गए और दो तरफ से सड़क को अवरुद्ध करने वाले विला और स्थानों पर गोलीबारी की स्थिति ले ली। सबसे पहले, एक अर्धवृत्त में खड़ा, ग्रेनेड फेंकने वालों को निकाल दिया। रेत-सीमेंट मिश्रण की हल्की दीवारों ने घर की पूरी गहराई से ग्रेनेड के माध्यम से अपना रास्ता बना लिया। एक मिनट बाद, विराम एक कंकाल था जिसमें विराम था। फिर मशीनगनों और मशीनगनों से आग को खोला गया। घर में कोई नहीं बचा।\nइस खूनी प्रतिशोध को प्रहरी एमएनए ने दबाया था, जो एक फ्रिलो के वयोवृद्ध था जो हजार घन मीटर के टैंक की रखवाली कर रहा था। यह महसूस करते हुए कि यह एमएनए सैनिक नहीं थे, जो शूटिंग कर रहे थे और कुछ अपराधी हो रहा था, उन्होंने फायरिंग तोड़फोड़ करने वालों के साथ आरपीके मशीन गन से सड़क पर गोलियां चलाईं। युरोवेट्स्टी, संतरी की ओर आग का जवाब देते हुए, तेजी से कारों में जा घुसा और गलियों में सुरक्षित किनारे की ओर चला गया, जिससे कोई घायल या मारा नहीं गया। कुछ समय बाद, 1 ब्रिगेड और पुलिस की तलाशी टीमों को सीमा के पास मौजूद उपद्रवियों द्वारा छोड़ी गई कार मिली। साबोटर्स स्वयं कई समूहों में गुप्त रूप से सीमा पार करने और सुरक्षित रूप से बैरकों में लौटने में कामयाब रहे।\nयह जोड़ना बाकी है कि इस तरह के ऑपरेशन को ध्वनि टोही और योजना के विवरण का गहन अध्ययन किए बिना नहीं किया जा सकता था। ऑपरेशन में नेताओं और प्रत्यक्ष प्रतिभागियों ने, जाहिर है, योजना के दौरान और कार्रवाई की पूर्व संध्या पर कार्यक्रम स्थल का दौरा किया।\nदक्षिण अफ्रीका की एक विशेष इकाई "गलत त्वचा में" छापे का संचालन करना संभव क्या है? घरेलू कारणों सहित कई कारण हैं। लेकिन मोजाम्बिक के प्रशासनिक निकायों और सुरक्षा बलों के स्तर पर मिसकल्चर किए गए थे। सीमा इकाइयों में, सड़कों को नियंत्रित करने वाली सैन्य इकाइयों में अनुशासन (हम उन्हें बाधा कहते हैं) अधिक नहीं थे। युद्ध से थकान, खराब पोषण और दुर्लभ सामग्री का समर्थन। इकाइयों और प्रांतीय कमान के बीच संबंध अस्थिर था। सीमा क्षेत्रों में आबादी के साथ पर्याप्त संगठित और प्रभावी काम नहीं था। इसलिए, दक्षिण अफ्रीकी कमांडो ने सभी उद्देश्यों और व्यक्तिपरक कारकों को ध्यान में रखते हुए सुनिश्चित किया।\nTOPIC में हिट करें\nलगभग एक साल बाद, दक्षिण अफ्रीकी विशेष सेवाओं ने ANC के खिलाफ मोजाम्बिक की राजधानी में एक और रैली की। इस बार, होटल कर्मचारियों की भर्ती का उपयोग किया गया था, जिसमें इस संगठन के सदस्य कॉम्पैक्ट रूप से स्थित थे। होटल की अंतिम मंजिल को एएनसी समूह को मोज़ाम्बिक अधिकारियों के निर्णय द्वारा दिया गया था, और बाहरी लोगों को इस मंजिल में प्रवेश करने का आदेश दिया गया था। फर्श पर पहरा था।\nएक प्रशिक्षित दक्षिण अफ्रीकी एजेंट ने छोटी मात्रा में विस्फोटकों को छत के तकनीकी कमरे में पहुंचाया, जो एएनसी समूह के बैठक कक्ष के ऊपर स्थित था। जब एक पूर्व निर्धारित मात्रा में विस्फोटक जमा हुआ, तो एजेंट ने एक रेडियो फ्यूज लगाया। समूह की बैठक के दौरान, छत का एक प्रत्यक्ष झटका हुआ। कमरे में ज्यादातर लोग मर गए।\nमोजाम्बिक की राष्ट्रीय सुरक्षा सेवा ने इस घटना का तुरंत जवाब दिया। दक्षिण अफ्रीकी एजेंट, जिनमें मुख्य विध्वंसकारी भी शामिल थे, को गिरफ्तार कर लिया गया। लेकिन विलेख किया गया था।\nहोटल में हुए विस्फोट से देश के राजनीतिक हलकों में व्यापक प्रतिध्वनित हुआ। दक्षिण अफ्रीका के साथ शांति वार्ता के समर्थकों ने मांग की कि राष्ट्रपति समोरा मचेल देश के सभी एएनसी सदस्यों को निष्कासित कर दें। इस अधिनियम में, उन्होंने विरोधी संगठन RENAMO और सत्तारूढ़ पार्टी FRELIMO के बीच सशस्त्र संघर्ष को हल करने की कुंजी देखी। दक्षिण अफ्रीका की सरकार ने मोजाम्बिक द्वारा एएनसी के समर्थन के जवाब में सक्रिय रूप से विपक्षी संगठन का समर्थन किया। यह वह स्थिति थी जब राज्यों ने राजनीतिक संघर्ष के गुप्त तरीकों का इस्तेमाल किया, उचित, संयोग से, वैचारिक टकराव से अधिक, बजाय मोजाम्बिक और दक्षिण अफ्रीका के बीच आर्थिक प्रतिस्पर्धा के।\nइसके बाद, RENAMO आतंकवादियों ने मोजाम्बिक के अच्छी तरह से संरक्षित स्थलों पर तोड़फोड़ का आयोजन करने के लिए बार-बार "होटल पद्धति" का इस्तेमाल किया।\nहालांकि, ज़मोरा मचेल और उनके समर्थकों को अभी भी विश्वास था कि सोवियत संघ की मदद से वे देश में स्थिति को बनाए रखने और स्थिर करने में सक्षम होंगे, और एएनसी का समर्थन करना जारी रखेंगे।\nमई 1984 में, मोजाम्बिक में तैनात ANC समूहों के खिलाफ फिर से एक प्रमुख दक्षिण अफ्रीकी सैन्य कार्रवाई की गई। इस समय विमानन दक्षिण अफ्रीकी वायु सेना के एक समूह ने, जो प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, इम्पाला और मिराज -8 प्रकार के 10-2000 विमान शामिल थे, ने मटोला के बाहरी इलाके में कई विला पर हमला किया, जिसमें एएनसी सदस्य रहते थे। पिचफ़र्क को जमीन से पहचान के निशान के साथ चिह्नित किया गया था, और पायलट उनके द्वारा उन्मुख थे।\nविमान ने सुबह करीब साढ़े सात बजे परिचालन के क्षेत्र में उड़ान भरी। उन्होंने हिंद महासागर के तट के साथ कम ऊंचाई पर उड़ान भरी। लक्ष्य के लिए उड़ान का समय पांच मिनट से अधिक नहीं था। इसलिए, वायु रक्षा चौकियों पर ड्यूटी पर मौजूद मोजाम्बिकों ने रडार स्क्रीन पर विमान को नहीं पहचाना, वे तट के निशान से छिपे हुए थे। इस समय, सोवियत सैन्य विशेषज्ञ अभी तक वायु रक्षा बलों की स्थिति में नहीं आए थे - वे सड़क पर थे। विमान दो समूहों में विभाजित थे। एक समूह ने लक्ष्य पर हमला किया, जबकि एक अन्य ने मापुटो अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डे को अवरुद्ध कर दिया, जहां मोजाम्बिक लड़ाकू विमान आधारित थे, और यहां तक कि हवाई तोपों से विमानभेदी तोपखाने की स्थिति को भी विफल कर दिया। नदी के ऊपर बने पुल पर कई एनयूआरएस लॉन्च किए गए थे, जिसके साथ ही हाइवे भी चलता था। हवाई हमला 20 मिनट से अधिक समय तक नहीं चला, जिसके बाद विमान उसी रास्ते से अपने अड्डे पर लौट आए।\nयुरोविट्स के अभद्र हवा छापे ने मोजाम्बिक के राजनीतिक अभिजात वर्ग के भीतर संबंधों की एक नई वृद्धि का कारण बना। सोवियत सैन्य विशेषज्ञों की प्रतिष्ठा भी प्रभावित हुई थी। दक्षिण अफ्रीका के साथ एक वैचारिक और सैन्य टकराव की कीमत पर भी सोवियत संघ के साथ संबंधों को मजबूत करने के समर्थक ज़मोरा मचेल बेहद नाराज थे। उन्होंने FRELIMO पार्टी के नेता और राष्ट्रपति के रूप में विपक्ष के खिलाफ लड़ाई में राजनीतिक वजन कम किया।\nहवाई हमले के एक सप्ताह बाद स्थिति का निर्वहन किया गया। इस बार, एक मानव रहित टोही विमान ने दक्षिण अफ्रीका से उड़ान भरी थी, जिसे मैपुत्स्की बे के पहले शॉट्स द्वारा नीचे गिराया गया था। इसका मतलब यह था कि राजधानी हवा से सुरक्षित थी और मोजांबिक हवाई लक्ष्यों को मारने में सक्षम थे। सैन्य विशेषज्ञों का पुनर्वास किया गया। एमएनए में, "पागल को कसने" की शुरुआत हुई।\nगोताखोरों द्वारा ड्रोन को खाड़ी के नीचे से निकाला गया। उन्हें जनरल स्टाफ के आँगन में सार्वजनिक प्रदर्शन के लिए बाहर रखा गया था, जो रेनोमो आतंकवादियों से जब्त किए गए हथियारों के बगल में था। विमान फ्रांसीसी उपकरणों से सुसज्जित था। राजनयिक मिशनों और पत्रकारों के प्रतिनिधियों को प्रदर्शनी में आमंत्रित किया गया था।\nयह प्रदर्शनी राजनीतिक महत्व की थी। तथ्य यह है कि विपक्ष ने सोवियत संघ पर रेनामो आतंकवादियों को हथियार बेचने और दोहरे खेल का आरोप लगाया। आरोपों का तर्क यह था कि आतंकवादी कलशनिकोव और सोवियत प्रकार के अन्य छोटे हथियारों से लैस थे। प्रदर्शनी में कई प्रकार के कलाश्निकोव गैर-सोवियत उत्पादन प्रस्तुत किए गए। इनमें दक्षिण अफ्रीका में बनी एके -47 असॉल्ट राइफलें थीं। केवल सोवियत निर्मित छोटे हथियारों को आतंकवादियों द्वारा एमएनए के साथ लड़ाई में कब्जा कर लिया गया था।\nदिए गए उदाहरण इस निष्कर्ष की पुष्टि करते हैं कि राजनीतिक आतंकवाद विभिन्न इच्छुक देशों की राज्य नीति के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। उदाहरणों की सादगी के बावजूद, वे यह साबित करते हैं कि राजनीतिक आतंकवाद राजनीतिक चरमपंथ की अभिव्यक्ति के रूप में था और अभी भी अंतर्राष्ट्रीय राजनीति का एक साधन है।\nड्रेकेन्सबर्ग पहाड़ों में आपदा। राष्ट्रपति की मृत्यु के पीछे कौन खड़ा हो सकता है?बिग टेरर - संख्या, तथ्य और बहुत कम निष्कर्ष (1 का हिस्सा)\nxetai9977 16 जुलाई 2013 07: 46\nअफ्रीका में युरोवेट्स्टी ने जब वे चाहते थे और जहां वे चाहते थे, अभिनय किया। उनके पास अभी भी एक शक्तिशाली सैन्य-औद्योगिक परिसर है जो विश्व स्तर के उत्पादों का उत्पादन करता है। हां, और दक्षिण अफ्रीकी कमांडो को उत्कृष्ट पेशेवरों के रूप में प्रतिष्ठा है। और अफ्रीकियों ने कुछ भी नहीं सीखा है।\nGrBear 16 जुलाई 2013 11: 36\nलेख ("समस्या का एनाटॉमी") का आधार काफी दिलचस्प है। लेकिन उदाहरण प्रकृति (सैन्य और तोड़फोड़ संचालन) में विशुद्ध रूप से तकनीकी हैं और "एनाटॉमी" से शोध को प्रकट नहीं करते हैं।\nलेख (+ -)।\nरेंजर 16 जुलाई 2013 14: 36\nशत्रुतापूर्ण राज्य के क्षेत्र में नियमित इकाइयों द्वारा किए गए सैन्य और विशेष अभियानों का राजनीतिक चरमपंथ से क्या संबंध है? इस तरह की टोही और तोड़फोड़ के उपाय युद्ध के रूपों में से एक हैं और दुनिया के लगभग सभी सेनाओं द्वारा अभ्यास किया गया था। जैसा कि वे कहते हैं, दो बड़े मतभेद हैं और उन्हें मिश्रण करना अवैध है। दिए गए उदाहरण लेख की थीसिस के लिए प्रासंगिक नहीं हैं।\nVladimirets 16 जुलाई 2013 15: 08\n"अमेरिका, नए राजनीतिक वातावरण में, मदद की उम्मीद में रूस के लिए अपना चेहरा बदल दिया और आतंकवादियों के रूप में" चेचन्या की स्वतंत्रता के लिए सेनानियों "को मान्यता दी।"\nअमेरिका बदल गया, और एक चेहरे के बजाय, फिर से एक गधा।\nGusar 16 जुलाई 2013 20: 12\nदक्षिण अफ्रीकी और रोडेशियन फेलो, और उन दोनों के पास अद्भुत विशेष बल थे। लेकिन बुशमेन, विशेष बलों से, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए ... शायद कठिन, शायद क्रूर भी, लेकिन दक्षिण अफ्रीका और रोडेशिया ने अफ्रीका में एक श्वेत व्यक्ति का बचाव किया, परिणामस्वरूप, काले अधिकार कार्यकर्ताओं ने पराजित किया और रोड्सिया एक जिम्बाब्वे शब्द में बदल गया ... दक्षिण अफ्रीका जल्द ही वह अंतिम गोरों से बच जाएगा और एक अन्य अफ्रीकी जिम्बाब्वे भी बन जाएगा, लेकिन यह एक दया है ...\nसुपर विटेक 16 जुलाई 2013 20: 37\nकठोर नहीं और क्रूर नहीं !!! और वास्तव में उद्देश्य पर। स्वदेशी अफ्रीकी मूल रूप से हमारे दोनों जिप्सी हैं, और केवल हमारे हैं। वे काम नहीं करना चाहते हैं, वे अध्ययन नहीं करना चाहते हैं, लेकिन एक सफेद आदमी उन्हें बनाता है, इसलिए वह सामान्य रूप से !!! एक बुरा लेख नहीं, लेकिन मैं पूरी तरह से इस टिप्पणी के लेखक से सहमत हूँ !!!


पशुओं की जिंदगी जी रहे चाय मजदूर | Matrubhashaa.com | Hindi Literature Website | Literature Content |हिन्दी साहित्यिक वेबसाईट | हिन्दी काव्य | लघुकथा\nअसम के चाय बागान में मजदूरों के साथ जो अत्याचार हो रहा है, उसे कौन बंद करवाएगा ? जब पहली बार मैं असम के चाय बागान में गया और मजदूरों के साथ उठा-बैठा तो मुझे मालूम पड़ा कि उनकी हालत लगभग वही है, जो जानवरों की होती है। उनके कपड़े, उनका भोजन, उनके झोपड़े, उनकी सेहत और उनके बच्चों की शिक्षा के बारे में ज्यों-ज्यों पूछता हूं, मेरे रोंगटे खड़े होते जाते हैं। जिस चाय-बाग के मालिक के यहां मैं ठहरा था, जब मैंने उनसे बात की तो वे कहने लगे कि ये लोग खुशी-खुशी काम करते हैं। इनकी जरुरतें बहुत कम हैं। ये ज्यादा मजदूरी के लिए आग्रह भी नहीं करते लेकिन वे क्या खाक आग्रह करेंगे ? चाय-मजदूरों के दो बड़े संगठन हैं, असम में। उनके दो-दो तीन-तीन लाख सदस्य हैं लेकिन वे भी असहाय हैं, निरुपाय हैं। आज भी असम के चाय-मजदूरों को दस घंटे रोज काम करने के बावजूद सिर्फ 137 रु. रोज मिलते हैं। यदि वे रोज चाय की 25 किलो पत्तियां तोड़कर जमा न कर सकें तो उनके ये 137 रु. भी खटाई में पड़ जाते हैं। इसमें से भी उनकी भविष्य निधि के रुप में कटते हैं, जब पत्तियां कम टूटती हैं तो पैसे कम मिलते हैं और कभी वे बीमार पड़ जाते हैं तो अपनी खर्चे से उन्हें इलाज करवाना पड़ता है। इन बागान में अभी आठ लाख लोग काम करते हैं, जिनमें से4लाख 56 हजार महिलाएं हैं। सच्चाई तो यह है कि इन चाय मजदूरों को 100 रु. रोज भी नहीं मिलते जबकि चाय का कारोबार5हजार करोड़ रु. से भी ज्यादा का है। इस वर्ष देश में 132 करोड़ किलो चाय पैदा हुई। सिर्फ असम की चाय दुनिया की 22 प्रतिशत जरुरत पूरी करती है। इन चाय बागान में उत्तरप्रदेश, मध्यप्रदेश, प. बंगाल तथा अन्य प्रांतों से आए मजदूरों की कई पीढ़ियां यहीं खप जाती हैं। अपने मूल स्थान से उनका संपर्क लगभग टूट ही जाता है। उनके पास इतने पैसे ही नहीं होते कि वे अपने गांव आ-जा सकें। उनके बच्चे भी यहीं मजदूरी करने के लिए मजबूर होते हैं। उनके माता-पिता उन्हें पैसों के अभाव में पढ़ा-लिखा नहीं पाते। पढ़ाना तो दूर की बात है, उनके मनपसंद खाना भी नहीं खिला सकते। उनके छोटे-छोटे बच्चे खिलौनों को तरस जाते हैं। वे नंगे पांव ही घूमते रहते है, चड्डी-बनियान पहने हुए। वे अक्सर जहरीले जानवरों और सांपों के शिकार भी हो जाते हैं। चाय के बड़े-बड़े खेतों के पास बने उनके झोपड़े उनको सामान्य समाज से अलग-थलग जीवन जीने के लिए मजबूर कर देते हैं। पता नहीं क्यों, केंद्र और प्रांत की सरकारें सीधा हस्तक्षेप क्यों नहीं करतीं ? यदि उनकी मजदूरी दुगुनी भी कर दी जाए तो क्या होगा ? चायवालों का मुनाफा थोड़ा-थोड़ा कम हो जाएगा लेकिन करोड़ों लोगों को रोज सुबह-सुबह चाय का आनंद प्रदान करनेवाले ये लाखों मजदूर सभ्य मनुष्यों का जीवन जी सकेंगे।\nPosted in Uncategorized, चर्चा, राष्ट्रीयTagged #vaidik #vaidpratap #ved\nहिंदी व्याकरण हताशा देख रहा हूँ , महफ़िल में खूब तमाशा देख रहा हूँ । अलंकार को भूखा प्यासा देख रहा हूँ, महफ़िल में खूब तमाशा देख रहा हूँ ! चुटकुला कवि में खासा देख रहा हूँ, महफ़िल में खूब तमाशा देख रहा हूँ ! अश्लीलता को फ़िज़ा सा देख […]


उत्तराखंड में 29 नवंबर से लॉकडाउन पर CM त्रिवेंद्र रावत ने क्या कहा ? जानिए – Janlok India Times news\nउत्तराखंड में 29 नवंबर से लॉकडाउन पर CM त्रिवेंद्र रावत ने क्या कहा ? जानिए\nin उत्तराखंड, बड़ी खबरें\nदेहरादून में 29 नवंबर से लॉकडाउन की अफवाहों को सीएम त्रिवेंद्र सिंह रावत ने खारिज किया है। सीएम ने ट्वीट कर सभी लोगों से भ्रम में न आने को कहा है। सीएम ने लिखा है कि सरकार लॉकडाउन का कोई निर्णय नहीं किया।\nकृपया इस प्रकार की अफवाहों पर ध्यान न दें। मालूम हो कि इलेक्ट्रॉनिक चैनल पर इस तरह की सूचना प्रसारित हो रही थी। इससे भ्रम की स्थिति बन गई थी। सीएम मीडिया से भी अनुरोध किया कि इस प्रकार की भ्रामक खबरों का प्रचार न करें।\nकहा कि कोविड को लेकर राज्यवासियों के हित में जो भी उचित होगा, वहीं निर्णय परिस्थितियों के हिसाब से लिया जाएगा। उन्होंने अफसरों को लोगों के ट्रेक और ट्रेसिंग पर खास फोकस के भी निर्देश दिए हैं।\nसीएम त्रिवेंद्र ने दोहराया कि यह संक्रमण बहुत ही डायनामिक है। राज्य सरकार नियमित तौर पर इसकी समीक्षा भी कर रही है और उसी के हिसाब से कदम भी बढ़ा रहे हैं।\nयह पूछे जाने पर कई राज्यों ने नाइट कर्फ्यू लागू कर दिया है, कुछ जगह लॉकडाउन की भी चर्चा है, उत्तराखंड क्या कदम उठाने जा रहा है ? सीएम ने कहा कि जो भी फैसला लिया जाएगा, उसमें सबसे पहले जनता का हित देखा जाएगा।\nसीएम ने कहा कि कोरोना वैक्सीन को मानइस 20 डिग्री से माइनस 70 डिग्री पर रखा जाना है। अभी तक राज्य सरकार के पास सामान्य व्यवस्था माइनस चार डिग्री तक ही वैक्सीन रखने की व्यवस्था है। सरकार अभी इस तंत्र को विकसित कर रही है\nमास्क नहीं पहनने पर लग सकता है5हजार रुपए तक जुर्माना, जानिए देश में कहां की गई इतनी सख्ती\nपंजाब-हरियाणा के किसान दिल्ली कूच पर अड़े, अब UP में भी प्रदर्शन, बॉर्डर पर संघर्ष


निशंक ने कहा – जो भरोसा जताया है उस परखरा उतरूंगा – SNC Urjanchal News\nनिशंक ने कहा – जो भरोसा जताया है उस परखरा उतरूंगा\nमानव संसाधन विकास मंत्रालय का कार्यभार संभालने के बाद रमेश पोखरियाल निशंक ने पार्टी अध्यक्ष और देश के नए गृह मंत्री अमित शाह से मार्गदर्शन लिया. इसके अलावा निशंक ने रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह और राष्ट्रीय सुरक्षा सलाहकार अजित डोभाल से भी मुलाकात की।\nमानव संसाधन विकास मंत्रालय का कार्यभार संभालने के बाद रमेश पोखरियाल निशंक ने पार्टी अध्यक्ष और देश के नए गृह मंत्री अमित शाह से मार्गदर्शन लिया. इसके अलावा निशंक ने रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह और राष्ट्रीय सुरक्षा सलाहकार अजित डोभाल से भी मुलाकात की. सभी मुलाकातों का मकसद अपनी नई जिम्मेदारी से पहले सबका मार्गदर्शन लेना था. निशंक अपनी नई जिम्मेदारी के प्रति सजग हैं. उनका साफ कहना है कि प्रधानमंत्री मोदी और गृह मंत्री अमित शाह ने उन पर जो भरोसा जताया है उस पर वो पूरी तरह से खरा उतरेंगे।\nआजतक से खास बातचीत में रमेश पोखरियाल निशंक ने कहा ‘मानव संसाधन बड़ा मंत्रालय है और देश के युवाओं के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है. मैंने हमेशा काम किया है और मैं उस पर खरा उतरूंगा. भारत की शिक्षा कैसे विश्व गुरु रही है, उसको बाहर ले जाना मेरी कोशिश होगी.’ वहीं कथित डिग्री विवाद को लेकर उन्होंने साफ कहा कि मैंने कोई गलत काम नहीं किया. इसलिए डरता नहीं हूं. मैं निशंक हूं।\nनिशंक बचपन से ही कविता और कहानियां लिखते रहे हैं. उनका पहला कविता संग्रह साल 1983 में प्रकाशित हुआ. अब तक उनके 14 कविता संग्रह, 12 कहानी संग्रह, 11 उपन्यास,4पर्यटन,6बाल साहित्य,4व्यक्तित्व विकास सहित कुल5दर्जन से अधिक पुस्तकें प्रकाशित हो चुकी हैं. देश के राष्ट्रपति शंकर दयाल शर्मा, एपीजे अब्दुल कलाम और प्रतिभा सिंह पाटील के अलावा प्रणब मुखर्जी के जरिए उनकी पुस्तकों का राष्ट्रपति भवन में विमोचन किया गया. तत्कालीन प्रधानमंत्री अटल बिहारी वाजपेयी के जरिए भी पुस्तक का विमोचन किया गया।


विंडोज: विंडोज7Vista से बेहतर क्यों है: गति और कार्यक्रम\nशीर्ष 10 Minecraft- प्रेरित खेलों\nएक सैटा केबल या कनेक्टर क्या है?\nअपनी वेबसाइट की सामग्री का परीक्षण कैसे करें\nआईट्यून्स आयात सेटिंग्स कैसे बदलें\nआरोकू क्या है और इसका उपयोग कैसे करें\n3 नि: शुल्क पूर्ण डिस्क एन्क्रिप्शन कार्यक्रम\nसुरक्षित मोड (यह क्या है और इसका उपयोग कैसे करें)\nएक अटक सीडी / डीवीडी निकालने के लिए टर्मिनल का उपयोग करें\nअंतिम काल्पनिक VII का भाग्य-मुक्त वाकथ्रू, भाग 3\nOutlook में ईमेल हस्ताक्षर कैसे बनाएं\nएक Chromebook क्या है?\nआईफोन फोटो एलबम का उपयोग करना\nविंडोज7Vista से बेहतर क्यों है: गति और कार्यक्रम\nअद्यतन: माइक्रोसॉफ्ट द्वारा विंडोज अनिवार्यता बंद कर दी गई है। यह जानकारी संग्रह उद्देश्यों के लिए बरकरार रखी जा रही है।\nजब विंडोज7बाहर आया तो उसने विंडोज़ विस्टा के साथ व्यापक असंतोष के लिए लगभग तुरंत बाजार में बहुत अच्छा प्रदर्शन करना शुरू कर दिया। चाहे वह निष्पक्ष या अनुचित था, वास्तविकता यह है कि अधिकांश लोगों ने Vista से नफरत की और विंडोज7के लिए बहुत प्यार किया।\nदो ऑपरेटिंग सिस्टमों का गंदा छोटा रहस्य यह है कि विंडोज7वास्तव में सिर्फ एक ट्यूनेड है विस्टा का संस्करण जो पहले ऑपरेटिंग सिस्टम की घाटे में सुधार करता है। भले ही, विंडोज7चट्टानों से इनकार नहीं किया जा रहा है। विस्टा से बेहतर पांच तरीके यहां दिए गए हैं।\n1। बढ़ी हुई गति। विंडोज7के पिछले संस्करणों के विपरीत, विंडोज7ने आसानी से चलाने के लिए हार्डवेयर आवश्यकताओं में वृद्धि नहीं की है - माइक्रोसॉफ्ट ने विंडोज 8 और 10 के साथ एक प्रवृत्ति आयोजित की है। उसी हार्डवेयर पर, विंडोज7काफी तेज़ी से चल सकता है Vista से।\nमैंने देखा है कि कितनी तेजी से एप्लिकेशन खुलते हैं और बंद होते हैं, और मेरा लैपटॉप कितनी जल्दी बूट हो जाता है। दोनों मामलों में, गति कम से कम दोगुनी है जो Vista के तहत थी - हालांकि विंडोज 8 और 10 विंडोज7की तुलना में बूट करने के लिए भी तेज हैं।\nविंडोज7कुछ कंप्यूटरों पर भी चला सकता है जो विंडोज एक्सपी चलाते हैं; इस अभ्यास की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यह कुछ लोगों के लिए काम कर सकती है। हार्डवेयर मांगों में यह लचीलापन दर्शाता है कि माइक्रोसॉफ्ट ने विंडोज7कितना दुबला बना दिया।\n2। कम गैर-आवश्यक कार्यक्रम। माइक्रोसॉफ्ट ने विंडोज7के साथ बहुत सारे वसा काट दिया, जिसमें विस्टा-प्रोग्राम के साथ शामिल कई कार्यक्रमों को छोड़कर हममें से अधिकांश ने कभी भी उपयोग नहीं किया। क्या आपने कभी विंडोज लाइव राइटर, माइक्रोसॉफ्ट के ब्लॉगिंग टूल का उपयोग किया था? मुझे न तो।\nउन सभी कार्यक्रमों - फोटो गैलरी, मैसेंजर, मूवी मेकर और इतने पर - यदि आप उन्हें माइक्रोसॉफ्ट की विन्डोज लाइव अनिवार्य वेबसाइट के माध्यम से चाहते थे तो उपलब्ध थे।\n3। एक क्लीनर, कम अव्यवस्थित इंटरफ़ेस। Vista7की तुलना में आंखों पर विंडोज7आसान है। केवल दो उदाहरण लेने के लिए, टास्कबार और सिस्टम ट्रे दोनों को परिष्कृत किया गया है, जिससे आपका डेस्कटॉप अधिक कुशल (और मेरी राय में बेहतर दिख रहा है)।\nविशेष रूप से सिस्टम ट्रे साफ़ कर दिया गया है। यह अब आपकी स्क्रीन के नीचे 31 आइकनों को स्ट्रिंग नहीं करता है, और यह आइकन अनुकूलित करने में आसान है।\n4। "उपकरण और प्रिंटर" खंड। विंडोज7ने यह देखने के लिए एक नया, ग्राफिकल तरीका जोड़ा है कि कौन से डिवाइस आपके कंप्यूटर से जुड़े हुए हैं (और इसमें आपके कंप्यूटर को डिवाइस के रूप में भी शामिल किया गया है)। उपकरण और प्रिंटर विंडो को स्टार्ट / डिवाइस और प्रिंटर (डिफ़ॉल्ट रूप से नियंत्रण कक्ष के नीचे, दाएं हाथ पर) पर क्लिक करके एक्सेस किया जा सकता है।\nयह जानकारी को ढूंढना आसान बनाने के लिए माइक्रोसॉफ्ट का स्मार्ट था, और छवियों को प्रत्येक डिवाइस की पहचान करने में मददगार होते हैं। यहां कोई गुप्त नाम या विवरण नहीं है। प्रिंटर डिवाइस प्रिंटर की तरह दिखता है!\n5। स्थिरता। विंडोज7Vista से अधिक स्थिर है। शुरुआत में, विस्टा को दुर्घटनाग्रस्त होने की बुरा प्रवृत्ति थी। यह पहला सर्विस पैक (बग फिक्स और अन्य अपडेट का एक बड़ा पैकेज) तक नहीं आया था जब मैंने दूसरों को Vista की सिफारिश करना शुरू कर दिया था। हालांकि, विंडोज7की सिफारिश करने के बारे में मेरे पास कोई योग्यता नहीं है।\nवहां आपके पास है। विस्टा पर विंडोज7के कई अन्य सुधार हैं, लेकिन वे पांच प्रमुख हैं। यह कहना नहीं है कि विस्टा भयानक है, क्योंकि यह वास्तव में नहीं है। यह सिर्फ विंडोज7बहुत परिष्कृत है। यह अच्छा रहता है और Vista से खराब को हटा देता है, और विंडोज़ में कुछ आवश्यक सुधार जोड़ता है। हालांकि, माइक्रोसॉफ्ट ने 10 जनवरी, 2017 को आधिकारिक तौर पर लाइव अनिवार्यताओं के लिए समर्थन समाप्त कर दिया।\nविंडोज7में वर्डपैड लॉन्च करें खोज का उपयोग कर\nकंप्यूटर को रीबूट (रीस्टार्ट) कैसे करें [विंडोज 10, 8,7+]\nमहत्वपूर्ण कंप्यूटर मरम्मत सुरक्षा युक्तियाँ\nविंडोज विस्टा एसपी2में अपने कंप्यूटर को अपग्रेड कैसे करें\nUser32.dll को कैसे ठीक नहीं किया गया है या त्रुटियों को मिस नहीं किया जा रहा है\nUser32.dll त्रुटियां ऐसी स्थितियों के कारण होती हैं जो उपयोगकर्ता 32 डीएलएल फ़ाइल को हटाने या भ्रष्टाचार का कारण बनती हैं, जो कि ग्राफिकल यूजर इंटरफेस को सही तरीके से प्रदर्शित करने के लिए विंडोज द्वारा आवश्यक एक महत्वपूर्ण सिस्टम फ़ाइल है। कुछ मामलों में, user32. अधिक पढ़ सकते हैं\nनेट कमांड (उदाहरण, विकल्प, स्विच, और अधिक)\nक्लासिक वीडियो गेम का इतिहास - गोल्डन एज और फर्स्ट जनरल\nअपने गेमिंग को बढ़ावा देने के लिए मार्गदर्शिका यूट्यूब चैनल + एमसीएन जानकारी\n'टॉम एंड जेरी: वॉशर्स ऑफ वॉशर्स' चीट्स पीएस2के लिए\nअपने आईपैड पर पियानो कैसे खेलना सीखें\nएक HTML टैग बनाम एक HTML टैग क्या है?\nसस्ता सस्ता चीनी ट्यूब ऑडियो उत्पाद\nअपने आईपैड पर स्टोरेज स्पेस कैसे बचाएं\nनया स्मार्टफोन सेट अप चेकलिस्ट


Weight loss mistakes: चावल ना खाने से शरीर पर पड़ता है ऐसा असर, वजन घटाने के चक्कर में ना करिए गलती - rice benefits for body weight loss mistake nutritionist tlif - AajTak\nWeight loss mistakes: चावल ना खाने से शरीर पर पड़ता है ऐसा असर, वजन घटाने के चक्कर में ना करिए गलती\nRice in Weight Loss: आमतौर पर लोगों को लगता है कि चावल मोटापा बढ़ाने का काम करता है इसलिए प्लेट से इसे पूरी तरह हटा देना ही सही है. पर क्या चावल वाकई मोटापा बढ़ाता है? सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ऐसा नहीं सोचतीं है. हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए उन्होंने चावल से जुड़े कुछ रोचक तथ्य शेयर किए हैं.\nचावल में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.\n(अपडेटेड 22 अक्टूबर 2021, 7:55 AM IST)\nपोषक तत्वों से भरपूर है चावल\nन्यूट्रिशनिस्ट से जानें चावल के फायदे\nपेट से लेकर बालों तक फायदेमंद\nवजन कम करने के लिए लोग खानपान में तरह-तरह के बदलाव करते हैं. इसके लिए सबसे पहले लोग चावल छोड़ देते हैं. आमतौर पर लोगों को लगता है कि चावल मोटापा बढ़ाने का काम करता है इसलिए प्लेट से इसे पूरी तरह हटा देना ही सही है. पर क्या चावल वाकई मोटापा बढ़ाता है? सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) ऐसा नहीं सोचती हैं. हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए उन्होंने चावल से जुड़े कुछ रोचक तथ्य शेयर किए हैं.\nचावल खाने के फायदे (Benefits of Rice)- दरअसल चावल ना खाने से शरीर में कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और जल्दी बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है. रुजुता के अनुसार, चावल कई तरह के पोषक तत्वों (Rice benefits) से भरा हुआ है. उन्होंने चावल के कई फायदे बताए हैं तो शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं. रुजुता का कहना है कि चावल एक प्रोबायोटिक है. ये ना सिर्फ आपका पेट भरता है बल्कि ये आंत में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को भी बढ़ाता है. चावल को दाल, या सब्जी के साथ खाने के अलावा, इसे पीसकर या फिर खीर बनाकर भी खा सकते हैं.\nजब आप दाल, दही, कढ़ी, फलियों, घी और मीट जैसी चीजें खाते हैं तो चावल आपके ब्लड शुगर को स्थिर रखने का काम करता है. ये आसानी से पच जाता है और इसे खाने से पेट भी हल्का रहता है. चावल खाने के बाद नींद अच्छी आती है और हार्मोंन का संतुलन बेहतर तरीके से बनता है. खासतौर से बढ़ते बच्चों और युवाओं को चावल जरूर खाना चाहिए.\nचावल त्वचा के लिए भी बढ़िया होता है. ये प्रोलैक्टिन की वजह से बढ़े हुए रोमछिद्रों से छुटकारा दिलाता है. चावल खाने से बाल भी अच्छे और तेजी से बढ़ते हैं. रुजुता कहती हैं कि चावल का हर एक हिस्सा इस्तेमाल के लायक होता है. इससे निकला चोकर गाय-बैलों को खिलाया जाता है. जहां चावल की खेती होती है वहां ये दालों को उगाने के लिए भी मिट्टी में पर्याप्त नमी छोड़ देता है. उसके बाद ये मिट्टी प्राकृतिक नाइट्रोजन के रूप में काम करके मिट्टी को और अच्छा बना देती है.


प्लास्टिक से बना सकेंगे पेट्रोल, वैज्ञानिक ने इजाद की अनोखी मशीन - lifestyle AajTak\nप्लास्टिक से बना सकेंगे पेट्रोल, वैज्ञानिक ने इजाद की अनोखी मशीन\nआपने आज तक लोगों को कई बार यह कहते सुना होगा कि प्लास्टिक का इस्तेमाल कम से कम करें. प्लास्टिक से बने बर्तन हो या फिर प्लास्टिक से बने कैरी बैग हर चीज आपकी सेहत के लिए एक बड़ा नुकसान साबित हो सकती है. लेकिन हाल ही में फ्रेंच में एक ऐसी मशीन का अविष्कार हुआ है जो सेहत तो नहीं लेकिन प्लास्टिक की मदद से आपकी जेब का ध्यान जरूर रख सकती है. सुनकर थोड़ी हैरानी जरूर हो सकती है लेकिन ऐसा ही कुछ दावा है इस अनोखी मशीन को बनाने वाले फ्रांस के इस इन्वेंटर क्रिस्टोफर का.\nप्लास्टिक का इस्तेमाल करने से पर्यावरण को काफी नुकसान पहुंचता है. यही वजह है कि अब साइंटिस्ट इसके बेस्ट यूज को तलाशने में लग गए हैं. वैज्ञानिक चाहते हैं कि समुद्र में गए प्लास्टिक को साफ करने के साथ इसके इस्तेमाल में भी कमी लाए जाए. हाल ही में फ्रांस के एक वैज्ञानिक ने इस समस्या को हल करने का एक सुझाव दिया है.\nफ्रांस के इस वैज्ञानिक क्रिस्टोफर का कहना है कि उन्होंने एक ऐसी मशीन को इजाद किया है, जिसकी मदद से एक किलो प्लास्टिक से एक लीटर पेट्रोल निकाला जा सकता है. यही नहीं ऐसा करते समय आपको न सिर्फ पेट्रोल बल्कि डीजल और कार्बन भी मिल सकेगा.\nक्रिस्टोफर कॉस्टेस का कहना है कि उन्होंने एक ऐसी मशीन विकसित की है जो प्लास्टिक को एक तरल ईंधन में तोड़ने में सक्षम है। इस ईंधन को 'क्रिसलिस' कहा जाता है. इस प्रकिया में प्लास्टिक के बिट्स को 450 डिग्री सेल्सियस पर गर्म किया जाता है ताकि इस गर्मी से प्लास्टिक को विघटित किया जा सके. इस पूरी प्रकिया में मशीन इस प्लास्टिक से एक तरल पदार्थ निकालती है, जो कि 65 प्रतिशत डीजल, जिसे जनरेटर या नाव की मोटरों के लिए उपयोग में लाया जा सकता है. वहीं, 18 प्रतिशत पेट्रोल जो बिजली के उपयोग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. इतना ही नहीं इसके बाद जो 10 प्रतिशत बचता है उसे हीटिंग के लिए और7प्रतिशत बचा हुआ कार्बन गैस और क्रेयर्स के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.\nबता दें, "यह (pyrolising) प्लास्टिक के अणुओं को तोड़कर उन्हें हल्के हाइड्रोकार्बन में बदल देता है. बता दें, कॉस्ट ने इस क्रिसलिस को विकसित करने के लिए पर्यावरण संगठन 'अर्थ वेक' के साथ काम किया. इस टीम का कहना है कि अभी यह मशीन हर महीने 10 टन प्लास्टिक को ईंधन में बदल सकती है। एक किलो प्लास्टिक तरल ईंधन का एक लीटर बचाता है, जो विकासशील देशों के लिए एक बड़ा वरदान हो सकता है, जहां प्लास्टिक और महंगे ईंधन की कीमतें दोनों वास्तविक समस्याएं हैं।


भोजन के बाद बस करें यह 1 काम, घटेगा वजन और शुगर रहेगी कंट्रोल\nसेहतमंद रहने के लिए अच्छी डाइट के साथ आदतों का होना भी जरूरी है। इससे शरीर का बेहतर विकास होने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है। नहीं तो बढ़ा हुआ वजन बीमारियों को न्योता देने के बराबर माना जाता है। मगर इससे बचने के लिए आपको हैवी वर्कआउट की जरूरत नहीं है। आप भोजन के बाद टहलने की रूटीन बना सकती है। इससे आप अपना वजन कंट्रोल करने के साथ डायबिटीज नियंत्रण रख सकती है। चलिए जानते हैं के बारे में...\nअध्ययन द्वारा की इस बात की पुष्टि\nअध्ययन द्वारा माना गया है कि भोजन के बाद करीब 15 मिनट तक टहलने से टाइप2डायबिटीज कंट्रोल रहती है। आप घर के बाहर जाने की जगह पर अपनी छत, लॉन, हॉल या सीढ़ियों पर 15 मिनट तक टहल सकती है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, शुगर लेवल के स्तर में तेजी होना भी वजन बढ़ने का एक कारण माना गया है। ऐसे में आप इस आसान उपाय से अपना वजन और डायबिटीज दोनों को कंट्रोल रख सकती है।\nभोजन के बाद टहलना सही\nभोजन के बाद टहलने से पाचन क्रिया तेज होती है। ऐसे में खाना सही से पचाने में मदद मिलती है। इसके साथ पेट व पाचन संबंधी समस्याओं के होने से बचाव रहता है। इससे आंतें स्वस्थ रहते हैं और एसिडिटी, कब्ज, गैस आदि पेट संबंधी समस्याओं से बचाव रहता है। इसके अलावा सुस्ती, थकान, आलस्य दूर होकर हल्का व तरोताजा महसूस होता है।\n10-15 मिनट तक टहलना सही\nएक्पर्ट्स के अनुसार, रोजाना 10-15 मिनट तक टहलाना एकदम सही है। हां, आप चाहे तो धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ा सकती है। मगर इस बात का ध्यान रखें कि आपको भोजन करने के करीब 1 घंटे के अंदर ही टहलना है। तभी आपको पूरा लाभ मिल पाएगा।\nटहलने के दौरान इन बातों का रखें खास ख्याल\n. आपको तेजी से चलने की जगह धीरे-धीरे टहलना है। असल में, आप भोजन के बाद टहलने से आपका पेट भरा होता है। ऐसे में तेज गति से चलने के कारण आपकी पाचन प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। इसके कारण आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।\n. इसके साथ ही भोजन के बाद दौड़ने व हैवी वर्कआउट करने से बचें। इससे आपको पाचन व शरीर संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।\n. अगर आप पहले से ही मोटापे से परेशान है तो आपको भोजन के बाद टहलने के साथ अपनी डेली डाइट का भी ध्यान रखना होगा। इसके लिए इस बात पर गौर करें कि आप क्या और कितना खा रहे हैं। खाने में वसा, तेल व मसालेदार चीजों की मात्रा कम करें। इसके साथ ही दिनभर समय निकालकर योगा व एक्सरसाइज का सहारा लें।


मास्टर ब्लास्टर सचिन तेंदुलकर ने कभी नहीं किया शराब का एड, दिलचस्प है वजह | Master Blaster Sachin Tendulkar never advertised for alcohol, the reason is interesting\nमास्टर ब्लास्टर सचिन...\nमास्टर ब्लास्टर सचिन तेंदुलकर ने कभी नहीं किया शराब का एड, दिलचस्प है वजह\n11 Jun 2021 4:48 PM GMT\nSachin Tendulkar की खबर\nमास्टर ब्लास्टर सचिन तेंदुलकर ने अपने क्रिकेट करियर के दौरान कभी भी शराब का प्रमोशन नहीं किया. सचिन तेंदुलकर ने खुद इस बात का खुलासा एक इंटरव्यू में किया था. सचिन तेंदुलकर ने एक निजी हिंदी न्यूज चैनल को दिए इंटरव्यू में बताया था कि उन्होंने अपने पिता को बड़ा वचन दिया था.\nसचिन तेंदुलकर ने कभी नहीं किया शराब का एड\nसचिन तेंदुलकर ने कहा, 'मैंने अपने पिता से वादा किया था कि मैं कभी तंबाकू उत्पादों या अल्कोहल का विज्ञापन नहीं करूंगा. सचिन ने कहा, 'मेरे पिता ने मुझे बताया कि मैं एक रोल मॉडल हूं और बहुत सारे लोग आप का अनुसरण करेंगे. यही कारण है कि मैंने कभी तंबाकू उत्पादों या अल्कोहल का समर्थन नहीं किया.'\nदिल जीत लेगी ये वजह\nसचिन ने कहा, '1990 के दशक में मेरे बल्ले पर कोई स्टिकर नहीं था. मेरे पास अनुबंध नहीं था, लेकिन टीम में हर कोई विशेष रूप से विल्स और फोर स्क्वॉयर का प्रमोशन कर रहे थे, लेकिन फिर भी मैंने अपने पिता को दिए हुए वादे को नहीं तोड़ा. मैंने इन ब्रांड्स का समर्थन नहीं किया.'\nपिता से किया हुआ वादा\nसचिन ने बताया, 'मुझे उनके ब्रांड के स्टिकर को बल्ले पर लगाकर प्रोमोशन करने के कई प्रस्ताव मिले, लेकिन मैं उन सभी का समर्थन नहीं करना चाहता था. मैं इन दोनों चीजों (सिगरेट और शराब ब्रांड्स) से दूर रहा और कभी अपने पिता से किया हुआ वादा नहीं तोड़ा.'\nसचिन को कहा जाता है क्रिकेट का भगवान\nबता दें कि सचिन को क्रिकेट का भगवान कहा जाता है. उन्होंने अपने करियर के दौरान वनडे में 15,921 और टेस्ट में 18,426 रन बनाए हैं. सभी प्रारूपों को मिलाकर सचिन के नाम 100 अंतरराष्ट्रीय शतक हैं. बता दें कि सचिन तेंदुलकर के नाम वनडे क्रिकेट में पहला दोहरा शतक जड़ने का रिकॉर्ड है. 24 फरवरी 2010 को सचिन ने वनडे इंटरनेशनल क्रिकेट का पहला दोहरा शतक जड़ा. उनसे पहले कई बल्लेबाज 200 रन के आंकड़े के करीब जरूर पहुंचे, लेकिन कोई भी बल्लेबाज इस जादुई आंकड़े को पार नहीं कर पाए.\nकिस-किसने तोड़ा सचिन का रिकॉर्ड\nसचिन के बाद वीरेंद्र सहवाग ने 2011 में 219 रन की पारी खेली, जबकि 2013 में रोहित शर्मा ने 209 रन बनाए. वहीं, 2014 में फिर से रोहित शर्मा ने 264 रन बनाए जो एक पारी में सबसे ज्यादा रन का वर्ल्ड रिकॉर्ड है. इसके बाद 2015 के वर्ल्ड कप में क्रिस गेल ने 215 रन बनाए थे, जबकि उसके बाद मार्टिन गप्टिल ने 237 रनों की पारी खेली. 2017 में फिर से रोहित शर्मा ने अपना तीसरा दोहरा शतक जड़ा और 208 रन की नाबाद पारी खेली. इसके बाद साल 2018 में आखिरी दोहरा शतक पाकिस्तानी बल्लेबाज फखर जमां ने बनाया और 210 रन की पारी खेली\nTagsMaster Blaster Sachin Tendulkar never advertised for alcohol the reason is interesting Master Blaster Sachin Tendulkar Sachin Tendulkar


आईट्यून्स में होम शेयरिंग कैसे सेट करें\nचार साल पहले पेश किया गया, आईट्यून्स में होम शेयरिंग एक ऐसी सुविधा है जो आईट्यून्स सामग्री को एकसाथ साझा करने के लिए, उनके ऑपरेशन सिस्टम के बावजूद कई कंप्यूटरों की अनुमति देती है। यह घर के भीतर कंप्यूटर (इसलिए, घर साझा करने) के बीच सामग्री साझा करने या किसी पुराने कंप्यूटर के बीच एक नए स्थानांतरित करने के दौरान भी सामग्री साझा करने से सबकुछ उपयोगी रहा है। यह आलेख चर्चा करेगा कि आईट्यून्स में होम शेयरिंग कैसे स्थापित करें और कंप्यूटर के बीच सामग्री (संगीत, ऐप्स, फिल्में, आदि) साझा करने में गोता लगाएँ।\n1. आईट्यून्स में होम शेयरिंग चालू करें।\nITunes लॉन्च करें, फिर आईट्यून्स ऐप की उन्नत सेटिंग्स पर जाएं (उन्नत -> होम शेयरिंग चालू करें)। एक बार सक्रिय होने पर, लॉग इन करने के बाद, आपको आईट्यून्स की मुख्य स्क्रीन के बाईं ओर होम होमिंग टैब देखना चाहिए।\n2. कंप्यूटर जोड़ना शुरू करें।\nउन कंप्यूटरों पर जिन्हें आप साझा करना चाहते हैं, पहले चरण को दोहराएं। इन अतिरिक्त कंप्यूटरों में से एक पर जाएं, आईट्यून्स में होम शेयरिंग सक्रिय करें, और उसी ऐप्पल आईडी के साथ लॉग इन करें जिसका आपने चरण एक में उपयोग किया था। अपने कंप्यूटर बुद्धिमानी से चुनें, क्योंकि एक आईट्यून्स खाता केवल पांच कंप्यूटरों के साथ साझा किया जा सकता है।\n3. कनेक्शन की जांच करें।\nअब तक, एक ही होम शेयरिंग खाता साझा करने वाले सभी कंप्यूटर वहां अन्य कनेक्टेड कंप्यूटर भी देखेंगे। क्लिक करने पर, आप उनके पास संगीत और मल्टीमीडिया के साथ संगीत देख सकते हैं।\n4. स्थानांतरित करना शुरू करें।\nआप उन पुस्तकालयों पर पाए गए कुछ गानों को अपने आप में जोड़ सकेंगे। ऐसा करने के लिए, आपके पास दो विकल्प हैं। यदि आप एक या दो गाने जोड़ना चाहते हैं, तो आप बस प्रत्येक पर क्लिक कर सकते हैं, और आईट्यून्स के "लाइब्रेरी" क्षेत्र में अपने संबंधित अनुभाग में खींच सकते हैं। यदि और भी कुछ है, तो यह "कमान" + प्रत्येक गीत को स्थानांतरित करने के लिए बेहतर काम कर सकता है जिसे आप स्थानांतरित करना चाहते हैं। वहां से, हाइलाइट किए गए गीत या मल्टीमीडिया को उनके अंतिम गंतव्य पर खींचें।\n5. आईट्यून्स को आपके लिए साझा करने की देखभाल करें।\nयदि आपको लगता है कि आप और जिस कंप्यूटर को आप बार-बार साझा कर रहे हैं, उसके पास संगीत में समान स्वाद हैं, या यहां तक कि यदि आप अपने मैक को स्वचालित रूप से कोई अन्य भविष्य की सामग्री भेजना चाहते हैं, तो आप आसानी से "स्वचालित ट्रांसफर" सक्रिय कर सकते हैं। बस "आईट्यून्स" पर जाएं -> प्राथमिकताएं -> स्टोर "। एक ही खाते से जुड़े उपकरणों के आधार पर आप कौन सी सामग्री स्वचालित रूप से डाउनलोड करना चाहते हैं चुनें।\nआईट्यून्स में होम शेयरिंग आपकी सामग्री को आसानी से आपके मैक में स्थानांतरित करने का एक शानदार तरीका है, चाहे वह घर पर हो या कार्यालय में हो। यदि आपने पहले इस विधि का उपयोग किया है, तो हमें टिप्पणियों में बताएं कि इसने आईट्यून्स सामग्री के अधिक सुव्यवस्थित स्थानांतरण के लिए कैसे अनुमति दी है।\nवर्चुअलबॉक्स के साथ अपने होम पीसी पर एंड्रॉइड कैसे चलाएं\nExaile - पहला लिनक्स मीडिया प्लेयर मैं नफरत नहीं है\nथंडरबर्ड और लिबर ऑफिस कैल्क के साथ मेल मर्ज कैसे करें\nलिनक्स पर आपकी पूरी हार्ड ड्राइव का बैक अप लेने के4तरीके\nएक कमान + टैब प्रतिस्थापन के रूप में ओएस एक्स डॉक का उपयोग करना\nएक खराब वीपीएन की पहचान कैसे करें\n9 आईओएस सुरक्षा सेटिंग्स आपको अभी बदलना चाहिए\nग्रेट ओल्ड गेम्स का सर्वश्रेष्ठ ओपन सोर्स क्लोन\nबिटकॉइन एक्सटी स्प्लिट के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए


भाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-9 (Bhai Behan Ki Chudai Ke Safar Ki Shuruat- Part 9)\nदोस्तो, मेरी कहानी के आठ भाग आप पढ़ चुके हैं, मुझे काफी मेल आये औऱ सभी ने कहानी की तारीफ की है, मैं आपको बता दूँ कि यह कहानी पूरी तरह से काल्पनिक है. आगे पूजा की चूत चुसाई और लंड पिलाई के बाद ऋतु ने उसे सब डिटेल में बताया कि अगर वो अपनी सहेलियों को ये सब मजे दिलवा सकती है, फिर और भी मजा आएगा. पूजा ने हाँ में जवाब दिया. और फिर दोनों मम्मी पापा के आने से पहले कपड़े पहन कर तैयार होकर पढ़ने बैठ गई. पूजा शाम को ही जा चुकी थी. रात को मैं खाना खाने के बाद सीधा ऋतु के रूम में आ गया. जब मैं अंदर घुसा तो ऋतु दरवाजे के पीछे छुपी हुई थी और मुझे पीछे से पकड़ कर मेरी पीठ पर चढ़ गई और मुझे पीछे से चूमने लगी. जब मेरे हाथ पीछे गए तो मैंने पाया कि मेरी बहन बिल्कुल नंगी है. मैंने उसे बेड पर ले जा कर पटक दिया. ऋतु मुझे कामुक निगाहों से देखते हुए एक हाथ अपनी चूत में डालकर अपना रस चाटने लगी. मैंने अपने कपड़े उतारने शुरू किये और कुछ ही देर में अपनी बहन के सामने बिल्कुल नंगा खड़ा हो गया. मैंने कोई देर किये बिना उसकी रसीली चूत के स्विमिंग पूल में छलांग लगा दी और उसने मेरे कूदते ही अपनी टांगें मेरी कमर से लपेट ली.\nभाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-8 (School Girl Ki Chudai: Bhai Behan Ki Chudai Ka Safar- Part 8)\nदोस्तो, स्कूल गर्ल की चुदाई की मेरी कहानी पर मुझे काफी मेल आये, सभी ने कहानी की तारीफ की है पर मैं आपको बता दूँ कि यह कहानी पूरी तरह से काल्पनिक है. बहन की चुदाई करके निबटा कि मम्मी आ गई. शाम को खाना खाने के बाद हम दोनों अपने अपने रूम में जाकर सो गए. अगली दोपहर मैं सन्नी और विकास तीन बजे घर आ गए. थोड़ी ही देर में हमने ऋतु और पूजा को भी घर में दाखिल होते देखा. हम पहले ही अपने कमरे में छुप गए थे और छेद से देख रहे थे. उन दोनों ने आते ही अपने कपड़े उतारना शुरू कर दिया और दो मिनट में ही दोनों सहेलियाँ नंगी खड़ी हो गई. सन्नी और विकास बारी-बारी से देख रहे थे कि कैसे वो दोनों नंगी होने के बाद फ्रेंच किस कर रही हैं, एक दूसरी के चूचे दबा रहीं हैं. वो दोनों तो पूजा का नशीला शरीर देखकर बिफर ही गए… उन्होंने ऐसी ‘ब्लैक ब्यूटी’ नहीं देखी थी. जिसके दूध इतने बड़े और गांड इतनी चौड़ी हो और साथ ही बला की खूबसूरत भी हो. ऋतु की चमकती त्वचा के सामने वैसे तो पूजा कुछ भी नहीं थी पर हर किसी का अपना स्वाद है. वो दोनों अब 69 की अवस्था में आ चुकी थी और एक दूसरे की चूत की रसमलाई चाटने में लगी हुई थी. सन्नी ने ऋतु को\nभाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-7 (Bhai Behan Ki Chudai Ke Safar Ki Shuruat- Part 7)\nदोस्तो, मेरी कहानी जिसमें मैंने अपनी सगी बहन को चोदा, के छः भाग आ चुके हैं, मुझे काफी मेल आ रहे हैं, सभी ने मेरी सेक्स कहानी की तारीफ की है पर मैं आपको बता दूं कि यह कहानी पूरी तरह से काल्पनिक है. मेरी बहन और उसकी सहेली मेरे सामने बिल्कुल नंगी बैठी थी. दो नंगी स्कूल गर्ल्स को देख कर मेरा लंड तन कर खड़ा हो गया. मैंने ऋतु की तरफ देखा, उसके चूचों का तो मैं वैसे ही दीवाना था. मुझे अपनी तरफ देखते पाकर उसकी आँखें बंद सी होने लगी और अपनी एक उंगली अपने मुंह में डालकर वो बोली- चलो अब तुम्हारी बारी है. मैंने एक गहरी सांस लेकर अपना पायजामा और चड्डी नीचे गिरा दी और अपनी टी-शर्ट भी उतार दी. फिर मैंने अपना तना हुआ लंड हाथ में लिया और उसे आगे पीछे करने लगा. ऋतु ने कहा- इतना दूर नहीं… यहाँ हमारे पास आकर खड़े हो जाओ और फिर हिलाओ. मैं खिसककर आगे आ गया और अब मेरे पैर बेड से टकरा रहे थे और उन दोनों के नंगे जिस्म आपस में रगड़ खा रहे थे और उन दोनों का चेहरा मेरे लंड से सिर्फ चार या पांच इंच की दूरी पर ही था. मैं लंड हिलाने लगा. पूजा ने ऋतु की तरफ देखा और वो मुस्कुरा दी. जवाब में पूजा भी मुस्कुरा दी और वो अब\nभाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-6 (Bhai Behan Ki Chudai Ke Safar Ki Shuruat- Part 6)\nमैं अपनी बहन के साथ सेक्स दो बार कर चुका था. वो अपनी सहेली को लाई थी घर मुझे नंगा मुठ मारते दिखाने के लिए. अब आगे: ऋतु- तो चलो चल कर रोहन से ही पूछ लेती हैं… देखें वो क्या कहता है? और फिर हँसने लगी. पूजा- पागल हो गई है क्या… मैं तो सिर्फ बात कर रही हूँ. इसका मतलब यह नहीं कि मैं उससे जाकर बोलूँ कि वो मेरे सामने मुठ मार सकता है या नहीं. ऋतु- तुम मत जाओ, मैं जाकर उसको बोलती हूँ तुम्हारी तरफ से.. अगर तुम चाहो तो? पूजा- वो कभी भी नहीं तैयार होगा इस पागलपन के लिए… ये सिर्फ मेरे मन के विचार हैं और कुछ नहीं इन्हें ज्यादा गंभीरता से मत लो. ऋतु- अरे कोशिश तो करते हैं ना… वो या तो हाँ करेगा या ना… और वो ये बात मोम डैड को भी नहीं बता पायेगा क्योंकि उसे ये बातें उन्हें बताने में बड़ी शर्म आएगी… मैं तो यह सोच रही हूँ कि उसको क्या देना पड़ेगा ये सब करवाने के लिए? पूजा- क्या मतलब? ऋतु- मतलब कि वो शायद कर सकता है अगर बदले में हम उसे कुछ ऐसा दें जिसकी उसे जरूरत है. पूजा- जैसे कि? ऋतु- मुझे नहीं पता…कुछ भी हो सकता है. ये तो सिर्फ मेरा आईडिया है. चलो एक काम करते हैं, मैं जाकर उससे पूछती हूँ कि क्या वो हम\nभाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-5 (Bhai Behan Ki Chudai Ke Safar Ki Shuruat- Part 5)\nपिछले भाग में आपने पढ़ा कि कैसे मैंने अपनी बहन को चोदा पहली बार और मेरी बहन अगली सुबह जल्दी उठ कर चुदाई करने को कह गई. अगले दिन सुबह मेरी नींद जल्दी ही खुल गई और मैंने जब छेद से ऋतु के रूम में देखा तो वहाँ अँधेरा था. मैं दबे पांव उसके रूम में गया और उसके बेड के किनारे जाकर खड़ा हो गया. थोड़ी देर बाद अँधेरे में अपनी आँखें जमाने के बाद मैंने देखा कि ऋतु अपनी चादर से बाहर निकल कर सो रही थी. मेरी बहन एकदम नंगी थी, उसकी दोनों टांगें फैली हुई थी जिसकी वजह से मेरी बहन की चूत अलग ही चमक रही थी. मेरा लंड यह नजारा देख कर फुफकारने लगा. मैंने फुर्ती में अपने कपड़े उतारे और उसकी खुली हुई टांगों के बीच कूद गया. मैंने अपना मुंह जैसे ही उसकी चूत पर टिकाया, उसके शरीर में एक सिहरन सी हुई और उसकी नींद खुल गई. जब उसने मुझे अपनी चूत चाटते हुए देखा तो वो सब समझ गई और उसके मुंह से सिसकारियाँ निकलने लगी. ऋतु सिसकारती हुई बोली- म्म्म्म म्म्म… आआ आआआह आआ… गुड मोर्निंग.. रोहन! मैंने उसकी रसीली चूत से अपना मुंह ऊपर उठाया और बोला- गुड मोर्निंग! हमेशा की तरह उसकी चूत में से ढेर सारा रस बहने लगा और मैं चटखारे लेकर उस\nभाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-4 (Bhai Behan Ki Chudai Ke Safar Ki Shuruat- Part 4)\nअगले दिन सुबह दोनों को नाश्ते पर देखकर ऐसा नहीं लगा कि दोनों इस तरह की हैं. दोनों ने नाश्ता किया और स्कूल चली गई. मैं भी कॉलेज गया और सारा दिन दोनों के बारे में सोचता रहा. शाम को घर पहुंच कर ऋतु का इंतज़ार करने लगा. वो स्कूल से आते ही सीधे मेरे रूम में घुसी और मुझसे लिपट गई और मुझसे पूछा- तुमने देखा… कैसा लगा… मजा आया या नहीं… बोलो? मैंने कहा- अरे हाँ, मैंने देखा और बहुत मजा आया. ऋतु बोली- हाय… मैं तुम्हें क्या बताऊँ पूजा की चूत का रस इतना मीठा था कि बस मजा आ गया. और फिर मेरे लंड पर हाथ रखकर बोली- पर इसका कोई मुकाबला नहीं है. फिर ऋतु ने पूछा- क्या तुम्हें देखने में अच्छा लगा? मैंने कहा- हाँ, मेरा मन तो कर रहा था कि काश मैं तुम्हारे रूम में होता तुम्हारे साथ! ऋतु ने एक रहस्यमयी मुस्कान के साथ कहा- शायद एक दिन तुम भी वहाँ पर होगे… हम दोनों के साथ! मैंने पूछा- तो क्या मैं सन्नी और विकास को बुला लूं… तुम दोनों का शो देखने के लिए, तुम्हें कोई आपत्ति तो नहीं है न? ऋतु- तुम कितना चार्ज करोगे उनसे? मैं- एक हजार एक बन्दे से यानी टोटल दो हजार रूपए पर शो! ऋतु- पर अब हम दो लड़कियाँ हैं क्या तुम्हे\nभाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-3 (Bhai Behan Ki Chudai Ke Safar Ki Shuruat- Part 3)\nअगले दिन जब मैं उठा तो कल रात की बातें सोचकर मुस्कुराने लगा, फिर कुछ सोचकर झटके से उठा और छेद में देखने लगा. पहले तो मुझे कुछ दिखाई ही नहीं दिया पर जब गौर से देखा तो हैरान रह गया क्योंकि ऋतु की बुर मेरी आँखों के बिलकुल सामने थी. वो छेद के पास खड़ी हुई अपनी बुर में डिल्डो अन्दर बाहर कर रही थी… बिल्कुल नंगी. मैं तो यह देखकर पागल ही हो गया, मैंने झट से अपना तना हुआ लंड बाहर निकाला और उसे तेजी से आगे पीछे करने लगा. मेरा मन कर रहा था कि मैं अपनी जीभ छेद में डाल कर अपनी बहन की बुर में डाल दूँ और उसे पूरा चाट डालूं. मैं ये सोचते-2 जल्दी ही झड़ने लगा. तभी छेद में से ऋतु को अपनी तरफ देखते हुए मैं पास गया तो उसने पूछा- क्या तुम्हारा हो गया? मैंने जवाब दिया- हाँ और तुम्हारा? वो मुस्कुरा कर बोली- हाँ मेरा भी! मैंने कहा- मुझे तो बड़ा ही मजा आया! ऋतु बोली- मुझे भी… चलो अब नीचे नाश्ते पर मिलते हैं! और यह कह कर वो अपनी गांड मटकती हुई बाथरूम में चली गई. आज मेरे दिल में एक अजीब सी ख़ुशी मचल रही थी. जिंदगी के ये नए रंग मुझे सचमुच अच्छे लग रहे थे. हालांकि भाई बहन के बीच ये सब पाप की नजर से देखा जाता है प\nभाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-2 (Bhai Behan Ki Chudai Ke Safar Ki Shuruat- Part 2)\nमैं अपनी बहन को नंगी देखा करता था. एक बार मैंने अपने दो दोस्तों से पैसे लेकर उन्हें भी अपनी बहन नंगी दिखा दी. फिर मैंने सोचा कि अपनी बहन से खुल कर बात करने में फ़ायदा है, मैंने बात की और बात बन गई. अब मेरी बहन ने मुझे उसके सामने मुठ मार कर दिखाने को कहा. मैंने ‘हाँ’ कह दिया तो ऋतु ने मुस्कुराते हुए कहा- तो ठीक है… फिर शुरू हो जाओ. मैंने शर्माते हुए अपनी जींस उतारी और अपनी चड्डी भी उतार कर साइड में रख दी और अपने लंड को अपने हाथ में लेकर मन ही मन में बोला… चल बेटा तेरे कारनामे दिखाने का टाइम हो गया… धीरे धीरे मेरे लंड ने विकराल रूप ले लिया और मैं उसे आगे पीछे करने लगा. मैंने ऋतु की तरफ देखा तो वो आश्चर्य से मुझे मुठ मारते हुए देख रही थी. उसकी आँखों में एक ख़ास चमक आ रही थी. मैं अपने हाथ तेजी से अपने लंड पर चलाने लगा. ऋतु भी धीरे-धीरे मेरे सामने आ कर बैठ गई, उसका चेहरा मेरे लंड से सिर्फ एक फुट की दूरी पर रह गया. उसके गाल बिल्कुल लाल हो चुके थे और उसके गुलाबी लरजते होंठ देखकर मेरा बुरा हाल हो गया… वो उन पर जीभ फिरा रही थी और उसकी लाल जीभ अपने गीलेपन से उसके लबों को गीला कर रही थी. मेरा लंड\nभाई बहन की चुदाई के सफर की शुरुआत-1 (Bhai Behan Ki Chudai Ke Safar Ki Shuruat- Part 1)\nमेरा नाम रोहन है और मेरी उम्र बीस साल की है। मेरे घर में मेरे अलावा मेरी मम्मी पापा और मेरी छोटी बहन ऋतु रहते हैं। मेरे पापा का अपना बिज़नेस है और हम मिडल क्लास में आते हैं। मैंने आज कॉलेज से घर पहुँच कर जल्दी से अपनी अलमारी का दरवाजा खोला और उसमे बनाये हुए छेद के जरिये अपनी छोटी बहन के कमरे में झाँकने लगा। यह छेद मैंने काफी मेहनत से बनाया था और इसका मेरे अलावा किसी और को पता नहीं था। ऋतु अपने स्कूल से अभी अभी आई थी और अपनी ड्रेस बदल रही थी। उसने अपनी शर्ट उतार दी और फिर गौर से अपने फिगर को आईने में देखने लगी, फिर उसने अपने दोनों हाथ पीछे ले जा कर अपनी ब्रा खोल दी। ऋतु की ब्रा किसी बेजान पत्ते के समान जमीन की ओर लहरा गई और उसके 32 के बूब्स किसी अमृत कलश के समान उजागर हो गए… बिल्कुल तने हुए और उनके ऊपर गुलाबी रंग के दो छोटे छोटे निप्पल तन कर खड़े हो गए। मैं ऋतु से दो साल बड़ा हूँ पर मेरे अन्दर सेक्स के प्रति काफी जिज्ञासा है और मैं घर पर अपनी जवान होती बहन को देख कर उत्तेजित हो जाता हूँ। इसलिए तक़रीबन दो महीने पहले मैंने ये छेद अपनी अलमारी में किया था जो उसके रूम की दूसरी अलमारी में खुलत


ब्रश करने का सही तरीका व दांतों की देखभाल के नियम | – MyBapuji\nJuly 22, 2019 January 9, 2019 by admin\nब्रश व टूथपेस्ट का प्रयोग :\nजैसे-जैसे समाज में आधुनिकता व्याप्त होती जा रही है मनुष्य के सामाजिक जीवन में भी बदलाव आता जा रहा है। समय की कमी, उपयुक्त वस्तुओं की अनुपलब्धता ने मनुष्य को हर चीज़ का विकल्प खोजने पर मजबूर कर दिया है। प्राकृतिक वनस्पतियों के लुप्तप्राय हो जाने के कारण शहरी जीवन में वह नीम, बबूल व कीकर जैसी वन्य प्रजाति के पौधों की दातुन से भी वंचित होता जा रहा है इसकी जगह अब विभिन्न प्रकार के टूथब्रश ने ले ली है, इस्तेमाल के लिए कैसा होना चाहिए टूथ ब्रश-आइए जानें\nब्रश कैसा खरीदें :\nब्रश खरीदते समय ब्रश की बनावट व रंग से भी अधिक महत्त्व इन बातों का होता है।\n• ब्रश के रेशे मुलायम हों, सख्त नहीं।\n• सभी रेशे शीर्ष छोर पर समान सतह पर कटे हों।\n• अत्यधिक ऊबड़-खाबड़ रेशों का ब्रश मसूड़ों को छील सकता है।\n• एक समान रेशे के हल्के से मुड़े हुए (अंदर की ओर) हैंडल वाले ब्रश अच्छे माने जाते हैं।\n• ब्रश साफ करके बंद डिब्बे में रखें व प्रयोग से पहले धो लें।\n• अच्छी कम्पनी का ब्रश ही खरीदें। यदि रेशे जरा भी कठोर लगें तो ब्रश बदल दें।\n• अधिक टेढ़े-मेढ़े दांत हों तो कई आकार के सिरे वाला ब्रश प्रयोग में लाया जा सकता है किंतु रेशे नर्म ही होने चाहिए।\n( और पढ़े –दांतों को मजबूत व सुरक्षित रखने के 10 उपाय)\nब्रश कैसे करें ? :\nयद्यपि बहुत से दंत चिकित्सक हर भोजन के बाद ब्रश करने की सलाह देते हैं, परन्तु व्यावहारिक रूप से यह सम्भव नहीं है\n• प्रत्येक व्यक्ति खाना-पीना करने के बाद साफ पानी से कुल्ला ढंग से करें।\n• दांतों के बीच खाली जगह में अन्नकण फंसे नहीं रहने चाहिये। ऐसे\nअन्नकणों को निकालने के लिए टूथपिक का इस्तेमाल करें। मुलायम लकड़ी, तांबा, चांदी या सोने की साफ टूथपिक से अन्नकण निकालें।\n• भूलकर भी ऑलपीन, सूई या लोहे की किसी भी वस्तु से दांत न कुरेदें। जरा-सी लापरवाही से टिटनस रोग हो सकता है, घाव हो सकते हैं, जख्म बन सकते हैं और मसूड़ों का रोग भी हो सकता है।\n• प्लाक १४ घंटे बाद बनना शुरू होता है। अतः दिन में दो बार प्रातःकाल शौच करने के बाद व रात्रि में सोते समय ब्रश अवश्य करना चाहिये।\n• याद रखें, प्रत्येक दांत को साफ करना है और उसकी प्रत्येक सतह को भी पीछे की सतह को पहले साफ करें।\n• दांतों की चबाने वाली सतह जरूर साफ होनी चाहिए।\n• तालू तथा जीभ की भी, साफ, मुलायम जीभी से या हाथ की उंगलियों से सफाई अवश्य करें।\n• नीचे के जबड़े के बीच वाले (आगे के) दांतों के पीछे (जीभ वाली सतह पर) दंत पाषाण अधिक बनता है क्योंकि लार का सर्वाधिक स्राव भी यहीं से होता है। इस सतह की सफाई जरूर करें।\n• ऊपर के दांतों पर मसूड़ों से नीचे व नीचे के दांतों पर मसूड़ों के ऊपर ब्रश अवश्य करना चाहिए।\n• मीठी वस्तुएं जैसे बर्फी, रसगुल्ले, आइसक्रीम, चॉकलेट, टॉफी, शकरकंदी,गन्ना आदि खाने के बाद कुल्ला अवश्य करें।\n• भोजन के अंत में सलाद कच्ची सब्जी, फल जैसे सेब आदि खाना स्वास्थ्य व दांतों के लिए लाभकारी रहता है। इनमें छिपे/फसे हुए अन्नकण भी निकल जाते हैं। बाद में सादे पानी से कुल्ला कर लें।\n• यदि प्रत्येक नाश्ते एवं भोजन के बाद नमक मिले पानी या फिटकरी के पानी का कुल्ला करें तो दांतों की सेहत के लिए अच्छा रहता है।\n• प्रातःकाल ब्रश करने के बाद नमक के गुनगुने पानी से गरारे करने से गले के साथ-साथ दांतों की भी सफाई हो जाती है।\n• सप्ताह में एक दिन एक चाय का चम्मच पिसे हुए नमक में दस-बारह बूंद शुद्ध पीली सरसों के तेल को मिलाकर, दांतों व मसूढ़ों की उंगली से मालिश करें आठ-दस मिनट हल्के-हल्के मालिश करते रहें।\n• नित्यप्रति (एक बार में) कम से कम तीन मिनट तक ब्रश अवश्य करना\n( और पढ़े – दांतों में कीड़े लगने के कारण लक्षण और उपचार )\nरेशमी लोमक कैसे करें ? :\nजिन लोगों को पायरिया हो चुका है व उनकी हड्डी गलकर दो दांतों के बीच जगह बना चुकी है, उनको अन्य सफाई के तरीके भी प्रयोग में लाने होंगे।\nसामान्यतः प्रयोग में आने वाले ब्रश दांतों के बीच के स्थान को साफ नहीं कर पाएंगे, इसलिए विशेष प्रकार के ब्रश बनाए गए हैं। इन्हें Intridental Brush कहते हैं। जो अधिक विकसित पायरिया के शिकार हैं, इलाज करवा रहे हैं या करवा चुके हैं उन व्यक्तियों के लिए Intridental Space को प्लाक से मुक्त करने का एक ही उपाय है, ब्रश। यह ब्रश छोटे आकार का होता है तथा सामान्य ब्रश के प्रयोग से पहले प्रयोग किया जाता है।\n( और पढ़े –पायरिया का आयुर्वेदिक इलाज )\nसामान्यतः टूथ ब्रश का पूरक टूथपेस्ट होता है। कोई भी अच्छा कैल्शियम जेल युक्त टूथपेस्ट इस्तेमाल कर सकते हैं। अधिकतर मिंट फ्लेवर होता है, कुछ टूथपेस्ट सौंफ, केला, गुलाब फ्लेवर के भी आते हैं।\nजिन क्षेत्रों में पानी में फ्लोराइड की कमी होती है, वहां फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट इस्तेमाल किया जाता है। टूथपेस्ट झागदार होना चाहिए। अनावश्यक फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल न करें।\nभारत में बनने वाले टूथपेस्टों में मूलतः निम्नलिखित रसायन होते हैं-कैल्शियम सल्फेट, कैल्शियम कार्बोनेट, सोडियम मैटा फॉस्फेट, डायबेसिक कैल्शियम फॉस्फेट, हाइड्रेटिड एल्यूमिंस, कैल्शियम पायरों फॉस्फेट, ट्राई कैल्शियम फॉस्फेट, ग्लीसरीन, कोलाइडन, हाइड्रेटेड, एल्यूमिनियम सिलिकेट, गोंद का घोल, सैक्रीन, स्टार्च, सोडियम नमक, सोडियम बेंजोएट, पानी, सुगंधित मिश्रण, पीपरमेंट, दालचीनी का तेल आदि।\nआजकल जेल आधारित पेस्ट अधिक लोकप्रिय हैं। इसके अलावा फ्लोरीन युक्त पेस्ट भी उपलब्ध हैं।\nआयुर्वेदिक व होमियोपैथिक औषधियों से निर्मित पेस्ट भी उपलब्ध हैं जो विभिन्न दंत रोगों से छुटकारा दिलाने का दावा करते हैं।\nबच्चों में टूथ ब्रश :\nसामने के दांत आने के बाद बच्चे को टूथ ब्रश का प्रयोग शुरू कराना चाहिए। प्रारम्भ में माता-पिता बच्चे को ब्रश कराएं और सिखाएं। तीन वर्ष पुरे हो जाने पर बच्चा स्वयं ब्रश कर सकता है। बच्चे का ब्रश बहुत नर्म होना चाहिए तथा टूथपेस्ट बहुत तीखा नहीं होना चाहिए।\nतीन वर्ष का हो जाने पर पहली बार बच्चे को दंत चिकित्सक को दिखा लेना चाहिये। दो वर्ष से कम उम्र के बच्चे के दांत यदि खोखले हैं या टूट गए हैं तो दंत चिकित्सक से अवश्य ही सलाह लेनी चाहिए। । ध्यान रखें कि ऊपर के जबड़े के दांतों का नीचे के जबड़े के दांतों से ठीक प्रकार से मिलान होता है या नहीं? तीन वर्ष की आयु में २० दांत मुंह में होने चाहिए।