LDL - mis see on? - Diagnostika May\nLDL - mis see on?\nKolesteroolist rääkides on esimene inimese meele tuleku seos kahju. Aga mis on põhjuseks, miks ei meeldi iga aine kehas olev aine? See „viha” on seotud ebapiisava üldsuse teadlikkusega, kuna meedia on probleemi ebapiisavalt pühendanud. Inimorganismis on alati kaks rasva alkoholi (HDL) ja LDL (LDL). LDL-i suurenemine biokeemilises vereanalüüsis peaks olema põnevuse põhjus, kuid kahjuliku komponendi etiketti ei tohi mingil juhul edastada kõigile lipoproteiinidele.\nLDL vere biokeemilises analüüsis\nLDL ja HDL näitajad peaksid olema tasakaalus. Inimkehas aine üldtunnustatud normide suurenemine või märkimisväärne vähenemine on ohtlik. See on tingitud asjaolust, et lipoproteiinid pakuvad inimorganismis kõige olulisemaid protsesse: nad toimivad rakumembraanide struktuurielementidena, annavad D-vitamiini sünteesi päikesevalgusega suhtlemisel ja osalevad aktiivselt hormoonide tootmisprotsessides. Tähelepanu tuleks pöörata asjaolule, et ainult HDL-kolesterool on kasulik ja kõrgem LDL biokeemilises vereanalüüsis teatab mõningatest terviseprobleemidest.\nMadala tihedusega lipoproteiinide väärtuste suurenemine ja nende oluline kõrvalekalle normidest viitab veresoonte ateroskleroosi tekkele patsiendil. Selline patoloogia on äärmiselt ohtlik ja kipub olema asümptomaatiline, see tähendab, et patsient ei tea haigusest kuni selle tagajärgede ilmumiseni. Kuidas areneb ateroskleroos? kolesterooli ladestumine koguneb patsiendi veresoonedele, mille tagajärjel väheneb veresoonte elastsus märkimisväärselt ja väheneb nende vahe. Sellise seisundi peamiseks ohuks on tromboos, mille ühiseks tüsistuseks on südameatakk ja insult.\nKui tuvastate patoloogiat varases staadiumis, ei tohiks te karta ohtlikke ja soovimatuid tagajärgi. Reeglina on võimalik taastada laevade tervis. Patsiendi peamine ülesanne on täpselt ja kahtlemata viia läbi kõik spetsialisti soovitused. Hüperkolesteroleemia vastu võitlemiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi, mis nõuab mitte ainult ravimeid, vaid ka tervislike eluviiside järgimist.\nSellise keerulise aine nagu lipoproteiini ohuteguri ja „kasulikkuse” täielikuks mõistmiseks tuleb kaaluda selle peamisi liike ja omadusi nende kehas viibimisel. Samuti peaksite mõistma, kuidas ja millistel juhtudel peaksid näitajad stabiliseeruma.\nMillist ainet veres esineb\nArvestades kolesterooli, tuleb öelda, et see aine on põhiliselt rasvaalkohol. Selline komponent annab ehitusmaterjali põhifunktsioonid - see on aluseks rakumembraanide loomiseks vajalikule struktuurikomponendile. Aine osaleb aktiivselt ka steroidhormoonide sünteesis mõlema soo kehas.\nTähelepanu! HDL-kolesterooli puudumine võib põhjustada inimorganismis tõsiseid probleeme. Selle taustal ilmnevad sageli kilpnäärme erinevad ohtlikud patoloogiad.\nTuleb märkida, et komponent on seotud ka D-vitamiini eritumisega kokkupuutel päikesevalgusega.\nLipoproteiinide kontsentratsiooni määramiseks inimese veres tehakse biokeemiline vereanalüüs. Uuringu käigus saab laboratoorselt täpne pilt, mis näitab järgmisi väärtusi:\nLipoproteiinide üldindeks inimese veres. Selline teave ei ole informatiivne, sest see näitab aine kõigi fraktsioonide sisaldust biomaterjalis. Selline uuring ei saa olla kindel alus patsiendi diagnoosi määramiseks ja optimaalse ravimeetodi määramiseks.\nNäitab madala tihedusega lipoproteiini sisaldust veres või halva kolesterooli taset. See väärtus ei tohi ületada lubatud väärtusi. Tuleb märkida, et üldtunnustatud standardid varieeruvad oluliselt sõltuvalt patsiendi soost ja vanusest. Selle määra suurendamine on patsiendile äärmiselt ohtlik. Lipoproteiinid, millel on võime nõrgendada veresoonte seina, võivad oma veresoonedele intensiivselt koguneda. Selle taustal tekib sageli tromboos. Oluline on rõhutada asjaolu, et selline rikkumine on diabeedi all kannatavatele patsientidele äärmiselt ohtlik. Sellise muudatuse parandamiseks kasutavad arstid kõige sagedamini ravimeid koos teiste kokkupuuteviisidega. Loomulikult tuleb järgida selliseid soovitusi, sest kõrgem LDL biokeemilises vereanalüüsis võib muutuda oluliseks probleemiks. Sellise terviseindikaatori vähenemine ja selle kõrvalekalle normist allapoole ei ole ohtlik, kuid arstid ütlevad, et tänapäeva elu rütmiga on selline rike harva.\nSamuti määratakse biokeemilises vereanalüüsis HDL, kuid selline aine on valdavalt kasulik. Järelikult võib järeldada, et selle langus on ohtlik. Nagu LDL-indikaatoritel, on HDL-il ka oma standardid, mis erinevad ka patsiendi vanusest ja soost. Oluline on rõhutada asjaolu, et suure tihedusega lipoproteiinid pakuvad kahjuliku kolesterooli töötlemise protsessi. See tähendab, et kasulik aine tagab kahjuliku komponendi hävimise. Kõige ohtlikum olukord, kus HDL-i kontsentratsiooni vähenemine LDL väärtuste suurenemise taustal väheneb. Tuleb märkida, et selline läbikukkumine muutub sageli südameinfarkti ja insultide põhjuseks. Nende väärtuste ülemäärane tõus ei ole ka norm. See on ohtlik, sest inimkeha ei saa kasulikku komponenti liigsetes kogustes kulutada.\nMadala tihedusega lipoproteiini geneetiline variatsioon on lipoproteiin. Selle väärtuse suurenemine inimese biomaterjali biokeemilises uuringus on kõige ohtlikum. Suured määrad peegeldavad inimkeha kalduvust arendada erinevaid südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiaid, sealhulgas hüpertensiivseid ja isheemilisi haigusi.\nPatsiendid peavad teadma järgmist teavet - hea kolesterool, st suure tihedusega lipoproteiin, toodab otseselt inimkeha, nimelt maksa. Kahjulik aine siseneb inimkehasse koos loomsete rasvade sisaldavate toiduainetega.\nTähelepanu! Loomseid rasvu sisaldavate ravimitega kuritarvitavatel patsientidel on teatav eelsoodumus hüperkolesteroleemia tekkeks.\nMillal on eksam väärt?\nKõige lohutavamad andmed näitavad, et rohkem kui 20% maailma elanikkonnast kannatavad kõrgenenud vere kolesteroolitaseme all. Tegelikult on selline statistika šokeeriv, sest ateroskleroos esineb igal aastal erinevas vanuses inimestes, sõltumata soost.\nRikkumiste õigeaegne avastamine võimaldab tagada patsiendi heaolu taastamise ja stabiliseerimise. Haiguse arengu peatamine selle arengu varases staadiumis on üsna lihtne, sageli heaolu stabiliseerimiseks, piisab toitumise korrigeerimisest ja elustiili normaliseerimisest.\nPatoloogia arengust õigeaegselt õppimiseks soovitatakse patsientidel perioodiliselt võtta spetsiaalseid teste:\nterveid inimesi tuleks kontrollida vähemalt kord iga viie aasta järel;\nuuring tuleks läbi viia lastel vanuses 2 aastat ja vanematel, kellel on geneetiline eelsoodumus haiguse arenemiseks;\nAteroskleroosi ohus olevaid inimesi peaks igal aastal kontrollima ja fleboloogi külastama.\nRavi ajal tuleb rakendada ka diagnoosi. Biokeemiline vereanalüüs hindab taastumise kulgu.\nKirjeldatud informatsiooni põhjal võime järeldada, et kolesterool on kasulik komponent, mille väärtusi tuleb kontrollida. Kontrollimatu haigus võib põhjustada patsiendile tõsiste terviseprobleemide tekkimist, eriti südame-veresoonkonna süsteemi.\nLDL-kolesterooli sisaldus veres: analüüsi diagnoosimine ja tõlgendamine\nKolesterool esineb kõigis rakuseintes ja osaleb aktiivselt elutähtsate ainete sünteesimisel. Isik saab toidust suure koguse lipiidi, kuid selle maksimaalne osakaal sünteesitakse maksas. On halb ja hea kolesteroolitase ning nende taset on võimalik määrata vereanalüüsi abil.\nHalb on LDL-kolesterool, mis suures kontsentratsioonis suudab asuda arterite seintele ja põhjustada aterosklerootiliste naastude ilmumist. Nende kogunemine toob kaasa asjaolu, et vereringe veresooned on väga kitsad, kaotavad paindlikkuse ja arenevad ateroskleroosi.\nLDL-kolesterool - mis see näitaja on?\nLDL-kolesterool on madala tihedusega lipoproteiin, mida sageli nimetatakse “halbaks kolesterooliks”.\nKolesterool on looduslikult esinev lipiid, mis võib inimestel esineda järgmistel viisidel:\nsuurema osa sellest toodab maks\numbes 20% ühendist siseneb kehasse toiduga\nKolesterool ringleb veres komplekssete ühendite osana ja täidab inimkehas erinevaid funktsioone:\ntoimib rakumembraanide ehitusmaterjalina\naktiivselt seksihormoonide arengus\nannab inimorganismile antioksüdante, st aineid, mis aitavad kaitsta rakke negatiivsete mõjude eest\nosaleb sapphappe tootmises, mille tõttu keha imab rasvu\naktiivselt raku ainevahetuses\nVastavalt organismis teostatavatele funktsioonidele järeldatakse, et kolesterooli peetakse asendamatuks aineks. Kuid kõik pole nii lihtne.\nFakt on see, et veres ringleb see kahes vormis - HDL ja LDL kolesterool:\nHDL-kolesterool on ühend, mis koosneb suure tihedusega lipoproteiinidest või alfa-lipoproteiinidest. Kui suur kogus sellist kolesterooli koguneb organismi, on võimalik vältida erinevate südamepatoloogiate teket. Juhul, kui sellise ühendi kontsentratsioon on oluliselt vähenenud, siis on südameatakkide ja insultide tõenäosus suur. Suure tihedusega lipoproteiini põhiülesanne on liigse kolesterooli tagastamine maksasse, millest see eritub sapphapete kujul.\nLDL-i peetakse halvaks kolesterooliks, mis sisaldab madala tihedusega lipoproteiini LDL-i või beeta-lipoproteiini. Sellise elemendi suurenenud kontsentratsioon on ohtlik, sest see akumuleerub arterite seintele ja põhjustab aterosklerootiliste naastude ilmumist. Samas on ka halb kolesterool kasulik funktsioon, kuna see neutraliseerib ohtlikke toksiine ja aitab seega säilitada normaalset immuunsüsteemi.\nIndikaatori taseme väljaselgitamiseks tuleb biokeemiliseks analüüsiks anda vere.\nKolesterooli vereanalüüsi peetakse üsna tavaliseks protseduuriks, mida saab läbi viia mis tahes meditsiiniasutuses.\nTänu tänapäeva tehnoloogiale ei saa tänapäeval täpseid tulemusi. Samal ajal, et vältida vigu uuringu ajal, soovitatakse patsiendil järgida teatud reegleid.\nFakt on see, et joogid, alkohol, nikotiin ja toit võivad moonutada analüüsi tulemusi ja mõjutada kolesterooli näitajaid. Sel põhjusel tuleb uuring teha hommikul enne sööki, viimane söögikord peaks olema 8-12 tundi enne laboratooriumi külastamist.\nMõni päev enne analüüsi määratud kuupäeva on vaja jätta toitumisest välja kõik rasvased ja praetud toidud, lõpetada suitsetamine ja alkoholi sisaldavad joogid. Olukorras, kus patsient ravimeid võtab, tuleb sellest arstile teatada.\nAntibiootikumid, fibraadid, vitamiinid, hormoonid, diureetikumid ja antihüpertensiivsed ravimid võivad mõjutada kolesterooli taset organismis.\nKolesterooli taseme määramiseks organismis võetakse verd veest. Tavaliselt kulub see protseduur paar minutit ja tulemusi saate järgmisel päeval.\nSelline uuring viiakse tavaliselt läbi siis, kui patsiendil on järgmised patoloogiad:\nJuhul, kui ühel vanematest on suurenenud kolesterooli tase, testitakse ka last. Seejärel võib spetsialist määrata määratud ravi tõhususe hindamiseks korduva analüüsi.\nTavaliselt määratakse kolesterooli vereanalüüs:\narterite aterosklerootiliste muutuste riskianalüüs\nmäärata maksa ja selle üldseisundi toimimine\nlipiidide ainevahetushäire tuvastamine\nLisateavet kolesterooli kohta leiate videost:\nLisaks võib kolesterooli vereanalüüsi läbi viia, kui on vaja teada, kas HDL-kolesterooli fraktsioon on langenud või see on normaalne.\nNorm kolesterool kehas\nNaistel on LDL-i määr 20-45-aastaselt 1,48-4,12 mmol / l. 50 aasta pärast võib halva kolesterooli sisaldus tõusta 2,28-5,21 mmol / l, mis on füsioloogiline norm. Normi piiride kasv võib olla tingitud hormonaalsetest protsessidest, mis on põhjustatud menstruatsiooni pausi algusest.\nTugeva sugu esindajate puhul on LDL-kolesterooli määr 20-45 aastat 1,6–4,82 mmol / l ja 50 aasta pärast võib indikaator tõusta 2,5–5,3 mmol / l. Oluline on meeles pidada, et meestel on eriti oluline roll normaalsel kolesterooli sisaldusel. Fakt on see, et inimese kehas koguneb kahjulik kolesterool palju sagedamini ja kiiremini ning see on tingitud tema hormonaalsetest omadustest.\nHälvete põhjused ja oht\nKõrge „halva kolesterooli” tase võib põhjustada stenokardiat, südame isheemiatõbe ja müokardiinfarkti.\nSellisel juhul, kui vereanalüüs näitas kolesteroolitaseme tõusu, võib see tähendada järgmisi häireid:\nmaksa- ja sapiteede süsteemi kahjustused\nMõnel juhul täheldatakse ebatervislike eluviiside puhul liiga kõrget kolesterooli. LDL võib suureneda alkoholismi ja ülekaalulisusega inimestel, samuti sageli rasvaste toitude kasutamise korral. Raseduse ajal võib tekkida kerge kolesteroolitaseme tõus.\nEbanormaalselt madala kolesterooli sisaldus organismis võib olla:\nteatud tüüpi aneemia\nKolesterooli taseme tõstmiseks kehas peaksite täitma oma dieeti teatud toiduainetega ja eelkõige munade, kaaviari, juustude ja maksaga.\nKuidas normaliseerida kolesterooli?\nRavi, mille määrab arst, sõltuvalt LDL-i tasemest veres.\nLiiga kõrge identifitseerimisel on oluline vähendada kahjuliku kolesterooli kontsentratsiooni organismis ja vältida ateroskleroosi progresseerumist ja muid ohtlikke tagajärgi. Õigeaegne ravi aitab aeglustada uute aterosklerootiliste naastude teket veresoontes, vähendada olemasolevate kolesterooli ladestuste tihedust ja laiendada arterite luumenit.\nKõik see võimaldab mitu korda vähendada südameinfarkti, insuldi ja teiste perifeersete arterite patoloogiate tõenäosust. Lisaks hõlmab ravi arterite puhastamist, mis kontrollivad elutähtsate siseorganite ja kehaosade toimimist.\nKolesterooli taseme taastamiseks organismis on vaja muuta dieeti ja kõrvaldada liiga rasvane toit. Toit peaks olema täidetud kõrge kiu toiduga. Lisaks on hädavajalik jälgida kehakaalu, treenida regulaarselt ja järgida tervislikku eluviisi.\nPositiivse dünaamika puudumisel võib patsienti manustada:\nomega-3-vitamiine ja rasvhappeid\nKõrge kahjuliku kolesterooli sisaldusega patsienti võib ravida selliste ravimitega nagu statiinid. Nende abiga on võimalik vähendada kehas halva kolesterooli sisaldust, vältida südameinfarkti ja lööki ning parandada elukvaliteeti. Selle rühma kõige tõhusamad ravimid on:\nLisaks ettenähtud ravile on teil võimalik kasutada taimset päritolu statiine, st C- ja B3-vitamiini. Lisaks peaksite tarbima nii palju linaseemnet, kalaõli, kurkumiini, basiilikut, artišoki, köögivilju ja puuvilju.\nMõnel juhul tekib vastupidine olukord, kui kolesterooli tase kehas on oluliselt vähenenud. Tegelikult ei ole selline seisund normi variandiks ja võib olla ohtlik. Kolesterooli puudumine veres viitab sellele, et kehal puudub koht, kus võtta materjale, mida on vaja hormoonide tootmiseks ja uute rakkude ehitamiseks. Selline olukord võib olla tõsine oht kõigepealt aju ja närvisüsteemi jaoks, kuna depressioon ja mäluprobleemid võivad tekkida.\nMis on LDL (madala tihedusega lipoproteiinid), kuidas valmistada ja analüüsida?\nEksperdid on näidanud, et südamehaiguste suurenenud risk on tihedalt seotud kolesterooli tasemega veres, mis suurendab inimeste ateroskleroosi riski.\nKrooniline haigus, ateroskleroos, on kolesterooli ja teiste rasvade komplekside kogum, mis asetab need veresoonte seintesse, blokeerides nii luumenit.\nAteroskleroosi tüsistused on enamiku maailma riikide seas kõige sagedasemad puude ja surma põhjused. Nende hulka kuuluvad insult, äge müokardiinfarkt, perifeersed veresoonkonna haigused, soole isheemia.\nAteroskleroosi riskitegureid on palju. Muutuvad tegurid on: ülekaalulisus, füüsiline tegevusetus, suitsetamine, kõrge vererõhk. Need, keda ei saa muuta, on: vanus, pärilikkus, sugu, diabeet.\nOn teada, et ateroskleroosi esinemissagedus suureneb koos vanusega. Naistele ei ole iseloomulik ateroskleroosi tekkimine menopausi ajal, östrogeeni tootmine kaitseb neid teatud määral naastude moodustumise eest.\nSel põhjusel kannatavad mehed sagedamini ateroskleroosi all. Ateroskleroos on sagedamini linnaelanikkonna seas kui külaelanike seas.\nKolesterool (kolesterool) on lipiid (rasv), mida sünteesitakse peamiselt maksas ja vähemal määral toiduga. Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) ja suure tihedusega lipoproteiinid (HDL) on kolesterooli fraktsioonid.\nKolesterool ei lahustu vees, transporditakse seda kudede ja elundite vahel lipoproteiinühendite, kolesterooli fraktsioonide tekke tõttu.\nÜlaltoodud kolesterooli fraktsioonid erinevad koostise ja funktsiooni poolest. sisu ↑\nLDL eelkäijad on VLDL (vldl-väga madala dencity lipoproteiin) - sünteesitakse peamiselt maksas ja need on rasvade transpordivorm, mis sisenevad kehasse toiduga.\nMadala tihedusega lipoproteiinid (LDL-madala density lipoproteiin) on ateroskleroosi naastude arengu peamiseks põhjuseks, muutudes pooleks kõigist inimplasma lipoproteiinidest. Nad annavad kolesterooli verest kudedesse, peamiselt arteriaalsesse veresoonesse.\nMis selgitab ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste suurenenud kiirust. Selle lipiidi tase ei tohiks ületada 4 mmol / l.\nKas on olemas "tervislik" kolesteroolitase?\nHDL (kõrge tihedusega lipoproteiin, HDL-kõrge density-lipoproteiin) on teine kolesteroolifraktsioon, mis koos „halva“ ainega säilitab kolesterooli taseme.\nHDL-i nimetatakse anti-aterogeenseks, sest see haarab perifeersete kudede rakkudes üle kolesterooli ja eemaldab selle veres.\nSeetõttu on selle lipoproteiini kõrge tasemega patsiendid kaitstud, neil on vähem ateroskleroosi tekkimise riski. HDL-i kontsentratsioon alla 1 mmol / l on halb näitaja.\nOn olemas valem, mis peegeldab LDL ja HDL soodsat ja ebasoodsat kombinatsiooni koronaararterite haiguse - aterogeense koefitsiendi (CA) tekkimise riski seisukohalt. CA = kogu kolesterool - HDL / LDL.\nOptimaalne tase kuni 3,0 U.\nLDL ja HDL norm\nLDL-i ja HDL-i taset analüüsides saab hinnata südame isheemiatõve, ateroskleroosi ja hüpertensiooni riski, diagnoosida lipoproteineemiat ja maksahaigust.\nLipidogramm on südamehaigustega patsientide diagnostika ja raviprotsessi oluline komponent.\nVere kolesteroolitasemed meestel vanuse järgi Vere kolesteroolimäärad naistel vanuse järgi ↑\nLDL-i ja HDL-i taseme tundmaõppimiseks peate biokeemiliseks vereanalüüsiks annetama venoosset verd. Seda tuleb võtta hommikul tühja kõhuga.\nTegurid, mis võivad tulemust mõjutada\nPange tähele, et 12 tundi enne materjali tarnimist on soovitatav välistada alkoholi tarbimine, suitsetamine, söömine ja kehalise aktiivsuse piiramine, kuna need asjaolud mõjutavad valepositiivse tulemuse määratlemist.\nSamuti on teada, et anaboolsete steroidide, beetablokaatorite, antihüpertensiivsete ravimite, kolesterooli alandavate ravimite ja suukaudsete östrogeenide kasutamine võib mõjutada kolesterooli fraktsioonide suurenemist / vähenemist.\nJa sellepärast, et vajadusel lõpetada selliste ravimite võtmine.\nKogu kolesterool 3,0-6,0 mmol / l;\nLDL (ldl) mehed 2,1-4,7 mmol / l, naised 1,9-4,5 mmol / l;\nHDL (hdl) mehed 0,7-1,8 mmol / l, naised 0,9-2,2 mmol / l;\nVLDL (vldh) 0,39-0,64 mmol / l.\nLDL-i suurenemise põhjused\nKõrgenenud tasemed tekivad siis, kui: hüperkolesteroleemia, hüperlipoproteineemia, hüpotüreoidism, nefrootiline sündroom, diabeet, krooniline neerupuudulikkus pärast rasvaste toitude manustamist raseduse ajal.\nDiabeedi puhul on suurenenud tasemed selle sisu suhtes\nMillal see läheb?\nVähenemine toimub siis, kui: hüpolipoproteineemia, hüpertüreoidism, krooniline aneemia, raske maksahaigus, krooniline kopsuhaigus, liigeste põletikulised haigused ja äge stress.\nSuurenenud HDL on leitud hüperlipoproteineemia, kroonilise maksahaiguse, intensiivse füüsilise koormuse, alkoholi joomise, insuliinravi järgselt.\nHüpipoproteineemia, maksahaiguse, kroonilise neeruhaiguse, diabeedi, kiirenemise, suitsetamise ja rasvumise tõttu väheneb HDL-i kiirus.\nMaksahaigus sisu ↑\nPerearstile või perearstile.\nKõrge kolesteroolisisaldusega tooted\nTuleb märkida, et tervislikku toitumist tuleks muuta. Kui aga kolesterooli osa veres suureneb, peaksite vähendama selliste toodete kasutamist: rasvane liha, seapekk, rups, vorstid, vorstid ja muud suitsutatud tooted.\nRasvata koort, juustu ja hapukoort tuleks samuti kasutada. Tuleks rõhutada palmiõli kasutamist, mida tänapäeva toiduainetootjad kasutavad laialdaselt maitse ja pika ladustamise parandamiseks.\nPalmiõli leidub suurtes kogustes kondiitritoodetes, suupistetes, laastudes, kreekites, töödeldud juustus, margariinis.\nSelle toote sulamispunkt on palju kõrgem kui inimkeha temperatuur ja seetõttu ladestatakse palmiõli, nagu savi, veresoonte seintele ja moodustab aterosklerootilisi naaste.\nHea kolesteroolisisaldusega tooted\nToiduained, mis parandavad ainevahetust ja kiirendavad rasva põletamist, on: roheline tee, ingver, küüslauk, kaneel, kurgid, lina seemned.\nVärsked köögiviljad ja puuviljad, mis sisaldavad vitamiine ja toitaineid - parim toit kolesterooli suure osakaaluga inimestele. Kõige kasulikumad puuviljad olid apelsinid, sidrunid, greip, ananass, õunad.\nKeha jaoks on hädavajalik kala ja mereannid, mille koostises on omega-3 polüküllastumata rasvhapped, mis vähendavad lipiidide kontsentratsiooni veres.\nEluviisi muutmine on peamine tegur arterioskleroosi ennetamisel ja ravimisel.\nKolesterooli võib hoida madalana, kui eelistatud on värsked puuviljad ja köögiviljad ning loomseid rasvu saab vähendada.\nToidu valmistamisel eelistage hautamist ja keetmist kui praadimist. sisu ↑\nKõrgenenud kolesteroolitase ei ole lause, vaid osutab söömiskäitumise muutumisele.\nÄrge unustage õiget toitumist, regulaarset treeningut ja halbade harjumuste tagasilükkamist, mis on tervise võti!\nKogu kolesterooli sisaldus veres\nIndikaatori CHOL nimi on tuletatud inglise sõnast kolesterool: see on kogu kolesterooli kogus veres, mis näitab lipiidide ainevahetuse õigsust kehas.\nKolesterool on üks rasvhapete ühendite vorme, osaleb rakumembraanide struktuuris, mõjutab suguhormoonide sisaldust ja ainevahetust.\nSiiski võib selle ülemäärane kogus põhjustada veresoonte seinte moodustumist, mis toob kaasa nende vähenemise ja suurendab märkimisväärselt kohutavate haiguste riski. Iga inimese jaoks on kasulik vähemalt mõnikord viia läbi täielik biokeemiline vereanalüüs.\nÜldkolesterooli norm sõltub patsiendi vanusest ja soost: normi poolt määratud keskmine väärtus on 3,5-6,5 mmol / l.\nVäikeste kõrvalekallete olemasolu ei ole alati haiguste tõendusmaterjal: paljudel juhtudel määratakse kolesterooli määr individuaalselt.\nCHOL-i testimine on vajalik kõigi patsientide puhul, kellel on risk järgmistel haigustel:\nHüpotüreoidism. Need on kilpnäärme kõrvalekalded ebapiisava hormoonitaseme tõttu. Seejärel võib see põhjustada tõsiseid patoloogilisi protsesse, mida on väga raske peatada.\nHüperterioos on vastupidi kilpnäärme hormoonide liigne tootmine, mis toob kaasa ka väga tõsised negatiivsed tagajärjed.\nAteroskleroos. Kui varem peeti seda ainult vanuseks, siis täna registreeritakse see isegi noortes. Ateroskleroos võib olla veres kõrgenenud CHOL-i tagajärg ja õigeaegselt määratud analüüs aitab kiiresti õiget diagnoosi teha.\nMaksahaigus. Kuna kolesterool on rasvade töötlemise tagajärg, siis veres esinevad kõikumised näitavad muutust maksa töös.\nMis mõjutab kogu kolesterooli taset veres?\nKolesterooli saab jagada "headeks" ja "halbadeks". Väike kogus sellest ainest peab olema kehas ja ülemäärane halb kolesterool võib lõpuks põhjustada isegi suurte anumate ummistumist.\nKolesterooli taseme tõstmiseks veres on mitmeid põhjuseid:\nSedentaalne elustiil, mis toob kaasa sügavad süsteemsed ainevahetushäired. Liikuvuse vähenemise tõttu toimub rasvade ainevahetusega seotud haiguste "noorendamine".\nEbaõige toitumine: liigne rasvane toit häirib maksa, mis võib põhjustada kolesterooli taseme muutusi. Selle põhjuseks võib olla ka liigne kirg alkoholi vastu. Statistika näitab, et inimestel on ateroskleroosi tekkimise risk palju suurem.\nHormonaalsete rasestumisvastaste vahendite, steroidide ja teiste ainevahetust tugevalt mõjutavate ravimite kasutamine. Nad muudavad hormoone ja keha võib kogeda erinevaid häireid.\nRasedus on samuti oluline tegur, mis aitab kaasa kolesterooli taseme muutumisele: lapse kandmise protsessis muutuvad organismi ainevahetusprotsessid ja see võib viia hea kolesterooli koguse vähenemiseni ja kahjuliku taseme tõusuni.\nBiokeemiline analüüs võimaldab meil luua mitte ainult üldisi näitajaid, vaid ka halva kolesterooli veresisaldust, mis viib erinevate haigusteni. Kui indikaatorid on murettekitavad, on vaja tervise taastamise meetmeid.\nKuidas kolesterooli vereanalüüsi teha?\nLipiidiprofiilide väärtuste määramiseks võetakse hommikul tühja kõhuga veenilt verd. Ettevalmistus tavapärase analüüsi läbiviimiseks - 6-8 tunni jooksul toidust hoidumine, füüsilise koormuse vältimine ja rikkalik rasvane toit. Kogu kolesterooli määramine toimub Abeli või Ilki ühtse rahvusvahelise meetodiga. Sadestamise ja fotomeetria meetoditega teostatud fraktsioonide määramine, mis on üsna töömahukas, kuid täpne, spetsiifiline ja üsna tundlik.\nAutor hoiatab, et normaalväärtused on antud keskmistena ja võivad igas laboris erineda. Artiklimaterjali tuleks kasutada võrdlusena ja see ei tohiks püüda iseseisvalt diagnoosida ja ravi alustada.\nTäna määratakse järgmiste vere lipoproteiinide kontsentratsioon:\nHDL - vastupidi - on aterogeenivastane fraktsioon, kuna need vähendavad ateroskleroosi riski.\nTriglütseriidid on rasva transpordivorm, seega põhjustab nende kõrge sisaldus veres ka ateroskleroosi riski. Kõiki neid indikaatoreid koos või eraldi kasutatakse ateroskleroosi, isheemilise südamehaiguse diagnoosimiseks ja samuti nende haiguste tekke riskirühma määramiseks. Kasutatakse ka ravikontrollina.\nsüdame isheemiatõbi, lugege artiklit: Angina\nUurime üksikasjalikumalt kolesterooli fraktsioonide toimemehhanismi. LDL-i nimetatakse "kahjulikuks" kolesterooliks, kuna see viib veresoonte seintele aterosklerootiliste naastude moodustumiseni, mis häirib verevoolu. Selle tulemusena tekib nende plaatide tõttu laeva deformatsioon, selle luumenid kitsenevad ja veri ei saa vabalt liikuda kõigile organitele ning selle tulemusena areneb kardiovaskulaarne puudulikkus.\nVastupidi, HDL on “hea” kolesterool, mis eemaldab aterosklerootilised naastud anuma seintelt. Seetõttu on see kolesterooli fraktsioonide määramiseks informatiivsem ja korrektsem, mitte ainult kogu kolesteroolisisaldus. Lõppude lõpuks koosneb kogu kolesterool kõikidest fraktsioonidest. Näiteks kolesterooli kontsentratsioon kahel inimesel on 6 mmol / l, kuid ühel neist on 4 mmol / l HDL ja teine on sama 4 mmol / l LDL. Loomulikult võib inimene, kellel on kõrgem HDL-i kontsentratsioon, olla rahulik ja isik, kellel on kõrgem LDL, peaks oma tervise eest hoolitsema. Et selline erinevus on võimalik, tundub, et kogu kolesterooli tase on sama.\nLoe südame isheemiatõvest, müokardiinfarktist: koronaarhaigus\nStandardid lipidogramm - kolesterool, LDL, HDL, triglütseriidid, aterogeenne koefitsient\nVaadake lipiidide profiili - kogu kolesterooli, LDL, HDL, TG.\nSuurenenud kolesteroolitaset nimetatakse hüperkolesteroleemiaks.\nHüperkolesteroleemia tekib tervete inimeste tasakaalustamata toitumise tulemusena (rasvaste toitude liigne tarbimine - rasvane liha, kookospähkli, palmiõli) või pärilik patoloogia.\nVere lipiidide norm\nTäpne informatsioon ateroskleroosi kohta, lugege artiklit: Ateroskleroos\nRasva ainevahetuse normaliseerimiseks on vaja püüelda selliste vereparameetrite poole:\nMida ütlevad lipiidogrammide kõrvalekalded?\nTG on ka ateroskleroosi ja südame isheemiatõve (südame isheemiatõbi) riskitegur. Kui TG kontsentratsioon veres on üle 2,29 mmol / l, tähendab see seda, et inimene on juba ateroskleroosi või isheemilise südamehaigusega haige. Kui vere TG kontsentratsioon vahemikus 1,9-2,2 mmol / l (piirväärtused) viitab sellele, et areneb ateroskleroos ja südame isheemiatõbi, siis need haigused ise ei ole veel täielikult arenenud. Suurenenud TG kontsentratsiooni täheldatakse ka suhkurtõve korral.\nLDL kontsentratsioon üle 4,9 mmol / l näitab, et inimesel on ateroskleroos ja isheemiline südamehaigus. Kui LDL kontsentratsioon on piirväärtuste vahemikus 4,0–4,9 mmol / l, siis arenevad ateroskleroos ja IHD.\nPeamised kolesterooli tüübid ja nende omadused\nKolesterool on iseenesest tavaline rasvalkohol. See komponent mängib ehitusmaterjali rolli (rakumembraanid koosnevad sellest) ja on otseselt seotud steroidhormoonide sünteesiga. Osa tuleb toiduga, teine on keha poolt iseseisvalt toodetud.\nAine sisalduse määramiseks veres (ja selle üleliigne - kui see on vajalik) on võimalik teha erianalüüs. Samas näitab see kogu kahjulike ja kasulike ainete sisaldust.\nNiisiis, kolesterool ja selle tüübid:\nÜldiselt on keskmine. See koosneb fraktsioonide kogumist ja ei ole piisavalt informatiivne.\nHalb LDL-kolesterool - mis see on? See on madala tihedusega lipoproteiin, mille sisaldus ei tohi ületada 4 mmol / l. Kui LDL-kolesterooli fraktsioon on suurenenud, hakkab see komponent kogunema sisemistesse arteriaalsetesse ja vaskulaarsetesse seintesse - seejärel ilmuvad naastud, luumenite ummistumine, verehüüvete vorm ja ateroskleroos. Kõige ohtlikum on diabeedihaigetele kõrge LDL-kolesterool. Esiteks määravad arstid patsientidele dieedi ja kui see ei aita, siis ravimeid. Arsti külastuse karmistamine ei tohiks olla - kõrge LDL on südameatakkide ja insultide peamine põhjus. Kas indikaator on liiga madal? See ei ole hirmutav.\nHDL-kolesterool on hea, see on kasulik. Kuid see peaks olema normaalne - madala HDL-kolesterooli taseme tõttu suureneb südamehaiguste oht. HDL-kolesterool - mis see on? See on suure tihedusega lipoproteiini aine, mis vastutab kahjuliku kolesterooli töötlemise eest. Tavaliselt vähendab see liigse füüsilise koormuse ja alkoholi kuritarvitamise korral. Kiirus on 1 mmol / l. Kui inimene on juba kannatanud südameinfarkti ja lööki, tõuseb kriitiline kiirus 1,5 mmol / l-ni.\nTriglütseriidide taset mõõdetakse eraldi - kehas loodud spetsiaalne rasva vorm. Nende suurenemine on tavaliselt seotud ebapiisava füüsilise aktiivsuse, ülekaalulisuse, suure süsivesikute dieedi, suitsetamise, alkoholi kuritarvitamisega. Kui teil on kõrgenenud veres triglütseriidide tase, siis on tõenäoliselt biokeemilises vereanalüüsis LDL c liiga kõrge ja HDL madal.\nLipoproteiin (lühendatult PL) on halva kolesterooli geneetiline variatsioon. Pöörake tähelepanu sellele küsimusele, kui otsite vastust küsimusele, mis on LDL biokeemilises vereanalüüsis. Kõrgenenud ravimid on peamine riskitegur enneaegsete rasvaplaatide ja sellest tulenevalt südame isheemiatõve tekkeks.\nKolesterool 5 8: põhjused, ravi ja kolesterooli vähendamine\nSamal ajal toodab keha ise head kolesterooli ja halb on toiduga varustatud. Mida rohkem sa tarbid loomset rasva, seda vähem te liigute, seda suurem on naastude tekkimise oht. Samuti tuleb jälgida kehakaalu - ja see on tervise, mitte esteetika küsimus.\nErinevate allikate kohaselt on vähemalt 10% populatsioonist hüperkolesteroleemia.\nIga täiskasvanu peaks teadma, milline on HDL-kolesterooli ja LDL-i vereanalüüs, millised näitajad on normid ja mida teha, kui need erinevad antud väärtustest.\nSoovitatav on teha kolesterooli vereanalüüs järgmistel juhtudel:\nÜle kahe aasta vanused lapsed, kui nende vanemal on selle aine kõrgenenud tase (see on 240 mg / dl või rohkem);\n20–35-aastased mehed ja 20–45-aastased naised peavad läbi viima iga viie aasta tagant või sagedamini, kui selleks on asjakohased viited;\nArsti poolt määratud toitumise või ravimi efektiivsuse määramiseks.\nAndmete analüüs võimaldab meil hinnata ateroskleroosi riske, maksa sünteetilist funktsiooni ja diagnoosida kiiresti lipiidide metabolismi probleemid.\nKõrge ja madal kolesterool: põhjused\nLDL-kolesterool on kahjulik aine, mille kõrge sisaldus viib patoloogiliste seisundite tekkeni.\nSelle suurendamise põhjused:\nEesnäärme kasvajad, pahaloomulise kõhunäärme kasvajad;\nSüdameinfarkt, vaskulaarne ja südamehaigus;\nKui on vähe head ainet, süüdistage seda:\nKehv toitumine, alatoitumine;\nSee tähendab, et peaaegu igasugune äge või krooniline haigus võib mõjutada veres sisalduva rasva alkoholi sisaldust.\nMis on CHOL\nKogu kolesterool on aine, mis sarnaneb rasva struktuuriga ja vastutab kõikide kehasüsteemide normaalse toimimise eest. Ainult tänu CHOLile töötavad meie rakud hästi ja sujuvalt, toit seeditakse, moodustuvad uued hormoonid. See osaleb suguhormoonide sünteesimises, osaleb sapphappe tootmisel toidu paremaks seedimiseks.\nUuringu tulemusel näib kolesteroolitase värvitu vedelikuna. Teadlased üle maailma tõestasid, et kolesterool siseneb meie kehasse rasva, kartuleid, mune sisaldavate toodetega. Selles suhtes on juba ammu olnud tavapärane, et kolesterool on ohtlik ja võib põhjustada tõsiseid haigusi. See on muidugi tõde. Paljud haigused, mis on eluohtlikud, on seotud veresoonte kolesterooli sadestumisega. Sel põhjusel soovitavad arstid tungivalt, et absoluutselt igaüks vähemalt kord aastas võtaks vereanalüüsi biokeemia kohta, et jälgida CHOLi taset veres.\nSuurenenud CHOL-i tase võib kaasa aidata kolesterooli naastude tekkele arterites. See põhjustab sageli südameinfarkte ja lööki.\nVere biokeemiline analüüs on uuring, mida kõik läbivad. See on meditsiiniline norm. Siiski on inimesi, kes on ohus ja kes vajavad üldise kolesterooli taseme kontrollimist palju sagedamini, et vältida tõsiseid tagajärgi tervisele. Ohus on inimesed järgmised haigused:\nHüpotüreoidism. Patoloogia, mis on seotud kilpnäärme sobimatu toimimisega. Terviseprobleemid on antud juhul seotud ebapiisava hormoonitootmisega. Ainult õigeaegne uurimine aitab vältida haiguse edasist arengut, mida on sageli võimatu peatada.\nHüpertrioos. Vastupidi. Kilpnääre toodab mitu korda rohkem hormone kui keha vajadused.\nAteroskleroos. Haigus on otseselt seotud kolesterooli akumulatsiooniga aju veres, mis viib kolesterooli plaatide moodustumiseni. Vere ringlus on häiritud ja pöördumatud tagajärjed. Kui varasemad arstid pidasid ateroskleroosi vanaks, siis täna on haiguse juhtumeid juba noores eas.\nMaksa patoloogia. Maks on sama elund - filter, mis on seotud kõigi kehasse sisenevate ainete töötlemisega. See on esimene maks, mis reageerib teravalt kolesterooli sisalduse suurenemisele veres ja annab sellest kohe teada.\nOn väga oluline mõista, et vere biokeemia võib avastada nii head kui ka halva kolesterooli. Probleemi õigeaegne avastamine on tõhusa ravi võti.\nNorm CHOL vere biokeemilises analüüsis\nNorm CHOL - muutuv väärtus. Selle väärtus sõltub paljudest teguritest: sugu, patsiendi vanus, ravimid. CHOLi jaotus soo järgi ei ole ainult vastsündinutel. Kogu kolesterooli mõõtmine veres toimub millimeetrites 1 liitri biomaterjali kohta.\nKolesterool või kolesterool vere biokeemilises analüüsis\nKolesterool on pehme vahajas rasv, mis täidab kehas mitmeid olulisi funktsioone. Kuid liiga palju kolesterooli võib põhjustada:\nateroskleroos, ummistunud või karastatud arterid\nMehed peaksid oma kolesteroolitaset regulaarselt kontrollima alates 35-aastastest või noorematest. Naistel on vaja alustada kolesterooli taseme mõõtmist 45-aastaselt või varem. Enda kaitsmiseks saate kolesterooli testi iga viie aasta tagant, alustades 20 aastast.\nKui teil on diagnoositud diabeet, insult, kõrge vererõhk, südamehaigus või kui te võtate kolesteroolitasemeid ravivaid ravimeid, peaksite kontrollima kolesterooli igal aastal.\nKolesterooli veretasemete biokeemiline analüüs kajastub järgmistes parameetrites: üldkolesterool, triglütseriidid, LDL-kolesterool (madala tihedusega lipoproteiin või LDL), suure tihedusega lipoproteiini kolesterool (HDL) ja Ka.\nAterogeenne koefitsient (K. Ta) - ateroskleroosi riski arvutatud näitaja.\nValem aterogeensuse koefitsiendi arvutamiseks (K. Ta)\n, kus H on üldkolesterool, HDL on kolesterool (suure tihedusega lipoproteiin)\nkuni 3 - normaalne\nkuni 4 - soovitatav on suurendada näitajat, vähendada dieeti ja suurendada füüsilist aktiivsust\nüle 4 - kõrge ateroskleroosi risk, ravi on vajalik\nKogu kolesteroolisisaldus - kolesterooli kogus veres. Kõrge tase aitab kaasa südamehaiguste riski suurenemisele. Ideaalis peaks üldkolesterooli sisaldus olema alla 200 milligrammi detsiliteris (mg / dl) või 5,2 millimooli liitri kohta (mmol / l).\nKogu kolesterooli sisaldus oli 3,6 mmol / l kuni 7,8 mmol / l\nLDL (halb) kolesterool\nLDL-kolesterool on madala tihedusega lipoproteiin (LDL). Mõnikord nimetatakse seda "halbaks" kolesterooliks. Liiga palju verd veres põhjustab arterites rasvapatjade (naastude) kuhjumist (ateroskleroos), mis viib verevoolu vähenemiseni.\nLDL (LDL) kolesterool ei tohi ületada 130 mg / dl (3,4 mmol / l). Soovitav on alla 100 mg / dl (2,6 mmol / l) tase, eriti diabeedi, südame- või veresoonkonna haiguste korral.\nLDL-kolesterool. Meeste puhul on normiks 2,02–4,79 mmol / l, naistel 1,92–4,51 mmol / l.\nLDL-kolesterooli (LDL) soovitatav raamistik, mille on välja töötanud American Heart Association, NIH ja NCEP (2003) (märkige, et kontsentratsioonid on ainult soovituslikud).\nKõrge LDL madala HDL-iga on täiendav südame-veresoonkonna haiguste riskifaktor.\nLDL-i taseme normaliseerimise viisid\nKõige tõhusam lähenemisviis on vähendada rasvavarusid, mis asuvad kõhuõõne sees (vistseraalsed rasvad), lisaks vähendada rasva kogust. Soovitatav on loobuda praetud toiduainetest, sigarettidest ja alkoholist. Toitumine peaks sisaldama toite, mis sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid (omega-3), rohelisi, värskeid köögivilju, marju, puuvilju, kaunvilju. Soovitatav on ka regulaarne treening, tuleb vältida stressi ja säilitada optimaalne kehakaal.\nEkspertide sõnul peab lipiidide ainevahetushäirete ravi igal juhul algama riskitegurite kõrvaldamisest ja kolesterooli alandava dieedi ettekirjutamisest. Samal ajal võib dieediga monoteraapiana arvestada ainult siis, kui patsient on valmis seda kogu elu jooksul jälgima.\nMeditsiinil kasutatakse lipiidide metabolismi häirete kõrvaldamiseks viit peamist ravimirühma:\nMetüülglutarüül-CoA reduktaasi inhibiitorid (“statiinid”): lovastatiin, pravastatiin, simvastatiin, atorvastatiin, fluvastatiin, tserivastatiin, rosuvastatiin, pitavastatiin.\nFibraadid: fenofibraat, simfibraat, rififraat, tsiprofibraat, etfibraat, klofibraat, bezafibraat, alumiiniumklofibraat, gemfibrosiil, klofibriid.\nNikotiinhappe ja niatsiini derivaadid: niatsiin (nikotiinhape), niceritrool, nikotiinalkohol (püridüülkarbinool), nikofuranoos, alumiiniumnikotinaat, acipimox.\nAined, mis suurendavad sapphapete eritumist: kolestepool, colextran, kolestüramiin, rattad.\nTeised lipiidide taset alandavad ravimid ja fütopreparaadid: yakortsevi kustutamise ekstraktid, dekstrotoksiin, probukool, tiadenool, benfluoreks, megutrool, omega-3-rasvhapped, magneesiumpüridoksaal 5-fosfaatglutamaat, esetimiib, polükosanool.\nKuna LDL-i osakesed on ohutud, kui nad ei ole veresoonte seintes ja neid ei vabasta vabade radikaalide poolt, siis on oletatud, et antioksüdantide kasutamine ja vabade radikaalide mõju minimeerimine võib vähendada LDL-i panust ateroskleroosi, kuigi tulemused ei ole lõplikud.\nHDL ("hea") kolesterool\nHDL Kolesterool on suure tihedusega lipoproteiin (HDL). Mõnikord nimetatakse seda “headeks” kolesteroolideks. Ideaalis peaks HDL (HDL) kolesterool olema meestel rohkem kui 40 mg / dl (1,0 mmol / l) ja naistel rohkem kui 50 mg / dl (1,3 mg / dl).\nHDL-kolesterool. Meeste puhul on norm 0,72–1,63 mmol / l, naistel 0,86–2,28 mmol / l.\nAmerican Heart Associationi (American Heart Association) poolt välja töötatud soovitused HDL-kolesterooli (HDL) kontsentratsioonide kohta\nSelline analüüs, mis on meditsiinis laialdaselt tuntud kui vere biokeemiline uuring, võimaldab mõista, kui hästi siseorganid töötavad ja millised haigused kehas arenevad. Näiteks võib analüüsi kolesterool (chol) öelda palju võimalike patoloogiate kohta.\nKolesterool on rasvalkohol, mis on aluseks rakumembraanide, naiste ja meeste hormoonide moodustumisele. Enamik sellest ainest (80%) on toodetud maksas, ülejäänud siseneb kehasse tarbitud toidust. Väike kogus kolesterooli on piisav, et keha toimiks. Selle liig on ohtlik: see loob naastud ja verehüübed veresoonte ja veresoonkonna haigusi ähvardavates anumates.\nKogu (kogu) kolesterool koosneb fraktsioonidest, patsiendi seisund sõltub selle mahust. Niisiis, võrdse üldise choliga võib üks inimene olla täiesti tervislik ja teine (kellel on palju halvem kolesteroolisisaldus veres) võib olla südameinfarkti ohus.\nVere kolesterooli normide biokeemilises analüüsis ei ole see üle 5,2 mmol / l. See on aga väga tingimuslik näitaja, mis ei sisalda konkreetset teavet. Ainult murdosa ja nende normide krüpteerimine annab ülevaate inimeste tervise seisundist.\nRasvade vedu nende võimetuse tõttu vedelas keskkonnas liikuda toimub lipoproteiinide (LP) poolt - komplekssed ained, millel on lipiidne tuum ja rasvadest ja valkudest koosnev membraan.\nLipoproteiinide eesmärk ei ole piiratud lipiidide ülekandega kogu kehas: LP-d on kolmekihiliste rakumembraanide (membraanide) aluseks ja osalevad iseseisvalt raku elulistes funktsioonides. Kolesterooli biokeemilise analüüsi jaoks on olulised madala ja suure tihedusega lipoproteiinid.\nLDL (LDL, LDL) - madala tihedusega lipoproteiinid, mis on halva kolesterooli allikas. Inglise sünonüümi chol ldl direct kasutatakse ka LDL-i tähistamiseks, mis sõna otseses mõttes tähendab “LDL-i otsest kolesterooli”.\nLDL on peamised kandjad, mis toimetavad kolesterooli organismi süsteemidesse kontrollimatult. Kui chol on liigne, koguneb veresoonte seintele tahvel, mis raskendab verevoolu, kaasa arvatud peamised organid (süda ja aju), ning võib olla südameinfarkti või insuldi põhjuseks. Lisaks näitab LDL-kolesterooli fraktsiooni suurenenud tase ateroskleroosi, kõhunäärme patoloogiat.\n„Cunning” LDL ei lõpe: ohtlike haiguste areng sõltub mitte ainult nende lipoproteiinide tasemest veres, vaid ka nende suurusest. Väike ja tihendatud LDL (mis on seotud fenotüübiga B) mis tahes sisu puhul võib kolmekordistada südame isheemiatõve riski.\nLDL normaalväärtus biokeemilises analüüsis on 1,3-3,5 mmol / l. Arvestades sugu ja vanust, varieeruvad andmed mõnevõrra, nagu tabelitest näha.\nOn väga madala tihedusega lipoproteiine (VLDL), mis ei ole kolesterooli tüüp, vaid peegeldavad patsiendi tervislikku seisundit analüüsis.\nVLDL-i funktsioon on viia kehas sees moodustunud triglütseriidid (neutraalsed rasvad, trigliceridid, TG) maksast rasvkoesse. TG - need on lipiidid, mis moodustuvad mitte ainult maksas, vaid ka toidust väljapoole. Nende eesmärk on energiakulude reservrasvade kogumine.\nTriglütseriidid vere biokeemilises analüüsis on kirjutatud eraldi rida, keskendudes üldisele kiirusele 1,7-2,2 mmol / l.\nHüdrolüüsireaktsiooni tulemusena muudetakse VLDL LDL-ks. Väga madala tihedusega lipoproteiinide normaalne sisaldus on 0,13–1,0 mmol / l.\nKui VLDL väärtus erineb normist (suurenenud või vähenenud), siis on see selge märk lipiidide ainevahetuse rikkumisest, millega kaasnevad erineva raskusega kardiovaskulaarsed ja endokriinsed haigused.\nHDL - suure tihedusega lipoproteiinid või lühidalt: hea kolesteroolitase. Arvatakse HDL-kolesterooli fraktsioonina vereanalüüsis. HDL sisaldab kõige vähem choli ja teeb kehale kasulikku tööd: nad saadavad maksale üle LDL-kolesterooli, kus nad töödeldakse sapphapeteks.\nKui HDL-kolesterooli fraktsioon on patoloogiliselt kõrgenenud, siis hoiatab see rasvumisest, ja mis kõige tähtsam, selle tagajärgedest, mis on seotud peaaegu iga keha olulise süsteemi haigustega. Langetatud HDL-väärtus hoiatab selle omanikku maksa, neerude, ainevahetuse, rõhu probleemidest.\nOn olemas nimetus mitte-hll-kolesterool, mis sõna-sõnalt tähendab "HDL-vaba kolesterooli", mis on halb kolesterool.\nStandardne HDL-kolesterool on väärtuseks 0,8-2,2 mmol / l, mida arst kohandab soo ja vanuse järgi, mis on selgelt näidatud ka ülaltoodud tabelites. HDL-i absoluutne tase meeste veres on 0,7-1,73 mmol / l, naistel –0,86-2,2 mmol / l.\nKuid HDL on ainult tervisliku seisundi suhteline näitaja, mida on asjakohane kaaluda võrreldes üldkolesterooli ja LDL-iga. Selleks on olemas aterogeensuse koefitsient (CA), mis arvutatakse vastavalt veres biokeemilise analüüsi andmetele valemiga: CA = (üldkolesterool - HDL) / HDL.\nSuurema LDL-i põhjuseks peetakse tasakaalustamata dieeti, kus on palju loomseid rasvu, suhkruid ja soola. Lisaks saate lugeda palju haigusi, mis tekitavad halva kolesterooli kasvu. Peamised neist on:\nkolestaas (sünteesi või väljundi funktsiooni lagunemise tõttu kaksteistsõrmiksoole siseneva sapi hulga vähenemine);\nneeruprobleemid, ainevahetuse katkestamine;\nkilpnäärme haigus, mis põhjustab elundite ja süsteemide häireid;\nsuhkurtõbi (hormonaalsed häired);\nalkoholism (mõjutab maksa kvaliteeti);\nülekaalulisus (on suur kardiovaskulaarsete haiguste oht);\npärilik tegur, mis sageli tähistab kollaseid täpid nahal;\ntromboos - haigus, mille teke tekib peamiselt perifeersetes anumates.\nMadal LDL väärtus näitab:\nsiseorganite (maks, neerud, neerupealised, sooled) ja sugunäärmete talitluse häirimine;\nhüpotüreoidism (kilpnäärme hormoonide liigne tootmine);\nvähirakkude ilmumine vere moodustumise keskorganites - punane luuüdi või tüümust;\nSuurenenud väärtusega HDL (HDL-kolesteroolifraktsioon) teavitab terve keha kaitsest ateroskleroosi ja teiste tõsiste kardiovaskulaarsete haiguste vastu. Kui suurenemine on märkimisväärne, siis hoiatab see geneetilise ebaõnnestumise, kroonilise alkoholismi, maksa või kilpnäärme probleemide eest. HDL-i kasv võib tekkida ka insuliini ja kortisooni tarbimise tõttu.\nMadala HDLi põhjused on suhkurtõbi, IV tüüpi hüperlipoproteineemia (maksas tekkinud triglütseriidide metaboolne tasakaalustamatus), neeru- ja maksahaigused ning ägedad nakkushaigused.\nKui me räägime üldkolesteroolist (väga tingimuslik näitaja), võib selle suurenemist vaadelda kui ebaõiget toitumist, ebapiisavat liikumist, suitsetamist, geneetilist eelsoodumust, ülekaalulisust, korrapäraseid pingeid. Samuti seostatakse üldkolesterooli kasvu aastate arvuga, mis on tabelites selgelt esitatud (vt eespool).\nMadal kolesteroolitase võib kaudselt hoiatada rangetest dieetidest, suurtes kogustes suhkrut ja väikest rasvasisaldust toiduainetes, toidu nõrk imendumine, maksa ja kilpnäärme talitlushäired, pidev stress, aneemia.\nKes tuleks kolesterooli suhtes testida?\nBiokeemilisi vereanalüüse soovitatakse järgmiste isikute puhul:\nüle kahe aasta vanused lapsed, kellel on perekonna pärilikkus, suurenenud LDL;\nmehed 20 kuni 35 aastat (iga 5 aasta järel);\n20–45-aastased naised (1 kord viie aasta jooksul);\npatsiendid, kellel on määratud ravi ajal testid.\nLDL-kolesterooli kahjuliku osa vähendamiseks määrab arst kõigepealt kõige lihtsama ja kõige tõhusama vahendina dieedi. Kasulikud tooted on: taimeõlid (päevalill, oliiv, linaseemned, maapähklid, mais), tailiha ja munad (mõõdetud kogustes), köögiviljad (ilma piiranguteta), kodulinnud nahata, teravili, kala, madala rasvasisaldusega piimatooted, küüslauk, pähklid, nagu lisaks roogadele (pistaatsiapähklid, mandlid, kreeka pähklid), oad, küpsetatud õunad, muud puuviljad, tsitruselised.\nOn vaja välistada toitumisalased tooted, mis sisaldavad loomset rasva, konserveeritud toitu, eksootilist võid (näiteks peopesa), kiirtoitu (kuumkoerad, hamburgerid, shawarma, kiibid, sõõrikud, šokolaad, gaseeritud joogid), maiustusi, saiakesi, jäätist.\nSamaaegselt toitumise parandamisega peaks loobuma halbadest harjumustest: tubakas ja diivanil. Jooks, ujumine, kõndimine, spordiharjutused (aeroobika, kujundamine, Pilates) parandavad tervist ja suurendavad tervislikku kolesterooli.\nKeerulistel juhtudel, kui dieedi ja elustiili muutus ei aita, määrab arst ravimite ravi statiinide, fibraatide, nikotiinhappega. Narkootikumid valitakse rangelt individuaalselt, enesehooldus võib põhjustada tervisele korvamatut kahju.\nKui alandatakse HDL-kolesterooli, tuleb teil lisada omega-3 rasvhappeid sisaldavad toidud: või ja oliiviõli, merekala, kreeka pähklid, kõrvalsaadused (maks, neerud, aju), kõva juust, köögiviljad, puuviljad, tsitrusviljad ja rohelised. Hea kolesteroolitaseme suurenemine annab ka erandi suitsetamise ja alkoholi tarbimise harjumustele. Toidu lisamist ravimitele ja vitamiinidele valib endokrinoloog vastavalt vereproovide biokeemilise analüüsi üksikasjalikele tulemustele.\nLDL-i ja HDL-kolesterooli kontrolli all on võimalik vältida keeruliste ja ohtlike haiguste teket ning parandada oma tervist.\nMida näevad vereproovid ALATi ja ASATi puhul?\nVitreoretinaalse kirurgia, võrkkesta haiguste ja nende ravi meetodid\nKuidas kaotada kaalu pärast 40 aastat naine: õige toitumine\nOderite koorest saadav kasu ja kahju inimkehale\nPreparaadid kroonilise pankreatiidi raviks\nJõhvika tee - kasulikud omadused ja vastunäidustused\nGhee ja kolesterool\nMida saab ja ei saa süüa pankreatiidiga: toodete loetelu\nKas ma peaksin muretsema vere kolesterooli 7,0-7,9 mmol pärast? Paljude aastate jooksul ebaõnnestus võitlus kolesterooliga? Instituudi juhataja: „Teil on üllatunud, kui lihtne on kolesterooli vähendamine lihtsalt iga päev.\n"Rasvavere" põhjused ja ravimeetodid\nPeptiidid: mis see on? Rakendamine kosmeetikas\nMida tähendab lima esinemine täiskasvanu väljaheites\nVärskelt pressitud granaatõunamahl: kasu ja kahju. Kas villitud granaatõuna mahl on kasulik?\nSisemised maisid: professionaalne ja kodune ravi


Tartu Lastehoiu Selts, lastehoiuselts@gmail.com: Kuidas lapsi hoida\nLugedes reedesest Tartu Postimehest Inger Kraavi kommentaari lastehoiuteemal, hakkasin mõtlema, et miks Tartu linn ei võiks lasteaiaga võrdse alternatiivina aktsepteerida ja tunnustada päevahoidu.\nMillised on lasteaia plussid?\nLinna seisukohast on kombinaatlasteaedade pidamine kindlasti odavam.\nSuurt on lihtsam majandada, juhtida, kontrollida.\nKa on olemas nõuka ajast pärit hooned ja vastav traditsioon.\nViimasel kohtumisel Sasiga nimetas ta, et tõenäoliselt saaks mu tütar Roosi, kes on omas vanusegrupis järjekorras nr. 210, koha Kaunase pst. lasteaeda millalgi järgmisel aastal.\nMe elame Taara pst-l, Tähtveres.\nAnnelinna satume võbla kord paari kuu järel, kui käime Eedeni Lindexis lasteriideid ostmas.\nAga Kaunase pst-le pole meil üldse asja. See on kaugel ja algaja autojuhina väldin ma võimalusel tiheda liiklusega kante, eriti tipptundidel.\nPealegi ei meeldi mulle Annelinn.\nOlen küll lapsepõlves seal elanud, kuid siis hakkas meie maja taga luht, kus käisime vanaemaga päevitamas.\nMa ei kujuta ette, et peaksin oma last hakkama sinna vedama ja veel vähem kujutan ma ette, kuidas mu seni maal kasvanud Roosi ennast seal suurte majade vahel kössitava nõukaaegse hoone mänguväljakul tunneks, koos veel saja viiekümne seitsme samas aias käiva lapsega mängimas.\nKas koht sellises lasteaias ongi see, mida tahan oma lapsele?\nOlen ise sellises lasteaias käinud ja usun kindlalt, et me võiksime oma lastele paremat pakkuda.\nVõbla peaksime uskuma Inger Kraavi, et kombinaatlasteadade aeg on läbi.\nMida ma siis oma lapsele tahaksin?\nHoidu, kus ta tunneb end hästi ja turvaliselt.\nHoidu, mis meenutab kodu.\nNäiteks Filosoofi tänava mängurühmake on midagi taolist.\nVeel parem oleks, kui mu väikese vanusevahega lapsed saaksid käia ühes rühmas mu sõprade-tuttavate lastega, kes elavad meie lähedal, kelle vanematega meil on sarnased vaated elule ja lastekasvatusele ja kellega mu lapsed on harjunud.\nMa tahan teada, mida mu lapsed teevad ja söövad ja kellega kokku puutuvad, kui mind ei ole.\nMa tahan, et mu laste kasvataja jagaks mu maailmavaadet ja ma tahan oma lastega hommikul rahulikult hoidu JALUTADA.\nVäikestes hoiurühmades on seda kõike lihtsam saada.\nUsun, et enamus vanemaid eelistaksid võimaluse korral väiksemaid kodulähedasi lastehoiurühmi kombinaatlasteaiale.\nMiks ei võiks linn panustada Soome eeskujul hoiurühmadesse?\nKindlasti on väiksed rühmakesed sobivamad lastele ja vanematele.\nAga kelle huve siis veel arvestada?\nAga neil on ju ka lapsed. Või lapselapsed.\nJa valimised kipuvad korduma.\nPosted by pille at 12:44 AM\nKui sa kandideerid siis mina hääletan sinu poolt!\nJa see võiks olla järgmine postimehe juhtkiri!\nME EI TAHAGI UUT SUURT LASTEAEDA:PANGU SEE 27 MILLI HOIDUDESSE!


Ma pean keha rasva poletama - Fresh articles\nTervislikult sööma hakates väheneb toidus süsivesikute ja soola kogus ning tänu sellele hakkabki kaal langema. Aeroobse väiksema intensiivsusega tegevuse juures kasutatakse energiaallikana eelkõige rasvu, anaeroobse suurema intensiivsusega juures aga rohkem süsivesikuid. Isiklikult tõestasin! Sinu kaal ei pruugi enam väheneda 3 kilo nädalas nagu seni, vaid tiksub võib-olla grammi kaupa. Kuid selle suunas ma olen teadlikult proovinud liikuda.\nEhk treenima peab kogu keha.\nMis puudutab mu jalgu, siis need kasvatasid kumbki ca g lihast, käed aga kumbki ca g lihast. Minul on veidral kombel vasak käsi ja vasak jalg tugevam, aga see selleks. Väike erinevus on normaalne.\nJõutrenni kohta kirjutaks veel nii palju, et oluline on tõsta raskuseid. Ka ma olen teinekord väga kaua ühe raskuse peal treeninud, aga see on mugavustsoon ja lihas ei arene.\nHea on proovida erinevaid harjutusi, kõige täiuslikumad on need mis kasutavad paljusid lihasgruppe korraga kükid kangiga on nr 1 harjutus mida teha. Sama head on igasugused kätekõverdused, lõuatõmbed tasakaalustatud enda keharaskusega, sest suurem osa meist ei jaksa kohe enda kehamassi üles tõstahip thrustid need on täiuslikud tagumikulihastele.\nPlank on eriti soovitatav neile, kes tahavad kerelihaseid Ma pean keha rasva poletama, eriti selga ja kõhtu. Üldiselt on hea reegel, et teha kõigepealt palju energiat nõudvaid suuri lihasgruppe ning trenni lõpetuseks isoleeritud harjutusi teate küll, need kus tõmbad ainult ühte kindlat lihast.\nOsa inimesi teeb trenni lõpus või alguses ka kardiot, aga enda puhul Ma pean keha rasva poletama täheldanud et see võtab mul energiat tuntavalt vähemaks.\nKuna ma liigun palju üle 10 sammu päevassiis jõusaalis teen kardiot max 10 minutit ja seda trenni lõpus. Toitumine Väga oluline on tarbida peale trenni eelistatult juba 30 minutit hiljem valku.\nNüüd toitumisest. Ma ei ole kunagi ajanud joonlauaga taga seda, et mitu protsenti minu dieedist on süsivesikud, rasvad ja valgud, samamoodi pole ma lugenud grammides valke ega isegi päevaseid kilokaloreid. Kuid ma arvan, et kui ma neid asju tegema peaksin, siis vist loobuksin täiesti.\nKui see annab tulemusi ja mul annabsiis tore.\ntoit, mis sisaldab jogurt ja toit ainult hommikusööki\nKui tulemusi annab kindel välja arvutamine, siis tore. Igaühel on kindel viis, kuidas toitumist kontrolli all hoida. Kuid üldiselt soovitan ma süüa väikses kaloridefitsiidis umbes kcal vähem päevadel, mil trenni ei tee. Trennipäevadel võiks süüa ikka täpselt nii palju, et hoida kehakaalu sest lihas vajab toidust saadavat energiat.\nLiikumine ja piisav uni Kirjutan liikumise kohta eraldi, sest kui inimesed tahavad rasva kaotada, kipuvad nad kardioga liialdama. Liialdamise all pean ma silmas seda, et tehakse tunniajaseid kardiosessioone, ilma kehale piisavalt energiat andmata.\nkaalulangusena kasutatavad mariya kulikov toitumine maosisilised õhupallid\nSamuti on vähem energiat et teha jõutrenni, rääkimata mentaalsest pingutusest jnejne. Kokkuvõtvalt on kõige olulisem ikkagi progresseeruv jõutrenn, et kasvatada lihast samal ajal kui keha kaotab rasva, toitumine peaks olema mitte-trennipäevadel! Ühtlasi tuleb jälgida et keha saab koguaeg piisavalt energiat, sest vastasel korral võtab ta energiat lihastest.\nKas ma võin päevas rasva põletada?\nMinu blogis ei pruugi kajastuda lõplik tõde.


Spordiliit » Est » Põhikiri » Juhtimine\n19. Liidu juhtorganid on Liidu üldkoosolek (edaspidi üldkoosolek), Liidu juhatus (edaspidi juhatus) ja Liidu esimees (edaspidi esimees). Liidul on revisjonikomisjon. Juhatuse otsusel võib moodustada lisaks muid Liidu organeid - sektsioone, toimkondi vms.\n20. Liidu kõrgeimaks organiks on tema liikmete esindajatest koosnev üldkoosolek, üldkoosoleku vahelisel ajal aga juhatus. Korralised üldkoosolekud toimuvad vähemalt üks kord aastas majandusaasta lõppemisele järgneva poolaasta jooksul. Üldkoosolekul võivad osaleda:\n1) hääleõigusega - lihtkirjaliku volikirja alusel üks hääleõiguslik esindaja iga Liidu liikme kohta;\n2) hääletamise õiguseta – toetajaliikmed, revisjonikomisjoni liikmed ja kutsutud külalised.\n21. Erakorralise üldkoosoleku võib kokku kutsuda juhatuse omal initsiatiivil või 30 päeva jooksul, kui seda nõuab kirjalikult ja põhjust ära näidates vähemalt 1/10 Liidu liikmetest või 1/3 juhatuse liikmete või revisjonikomisjoni nõudmisel. Kui juhatus ei kutsu üldkoosolekut käesolevas punktis nimetatud asjaoludel kokku, võivad taotlejad üldkoosoleku ise kokku kutsuda samas korras juhatusega.\n23. Üldkoosoleku pädevus.\nÜldkoosolek võtab vastu otsuseid kõikides mittetulundusühingu juhtimise küsimustes, mida ei ole seaduse või põhikirjaga antud juhatuse või Liidu muu organi pädevusse, sealhulgas:\n1) põhikirja vastuvõtmine ning muutmine vastavalt vajadusele ja kehtivale seadusandlusele;\n3) revisjonikomisjoni arvamuse ärakuulamine;\n4) majandusaasta aruande (raamatupidamise aasta- ja tegevusaruande) kinnitamine;\n5) juhatuse tegevusele hinnangu andmine;\n6) juhatuse liikmete arvu kehtestamine, revisjonikomisjoni liikmete arvu, nende tasustamise aluste ja korra kehtestamine;\n7) juhatuse ja revisjonikomisjoni liikmete valimine ja ennetähtaegne tagasikutsumine;\n8) juhatuse või muu organi liikmega tehingu tegemise või tema vastu nõude esitamise otsustamine ja selles tehingus või nõudes Liidu esindaja määramine;\n9) Liidu lõpetamise otsustamine.\n24. Üldkoosolekut juhatab Liidu esimees või liikmete soovil koosolekul valitud juhataja. Üldkoosolek viiakse läbi koosolekul vastu võetud reglemendi järgi. Kui ka üks üldkoosolekus osaleva liikme esindaja nõuab salajast hääletamist, tuleb antud küsimuses võtta otsus vastu salajase hääletamise teel.\n25. Üldkoosolek võib vastu võtta otsuseid, kui sellel on esindatud üle poole Liidu liikmetest. Kui üldkoosolek ei ole ülalsätestatud kvooruminõude mittetäitmise korral pädev otsuseid vastu võtma, kutsub juhatus kolme nädala jooksul kokku uue üldkoosoleku sama päevakorraga. Uus üldkoosolek on pädev vastu võtma otsuseid, sõltumata üldkoosolekul esindatud liikmete arvust, kuid üksnes juhul, kui üldkoosolekul on esindatud vähemalt kaks liiget. Kui üldkoosoleku kokkukutsumisel on rikutud põhikirjaga sätestatud nõudeid, ei ole üldkoosolek õigustatud otsuseid vastu võtma, välja arvatud siis kui üldkoosolekul on esindatud kõik Liidu liikmed. Üldkoosolek on pädev vastu võtma otsuseid küsimustes, mis on üldkoosoleku kokkukutsumisel teatavaks tehtud. Küsimustes, mida ei ole üldkoosoleku kokkukutsumisel teatavaks tehtud, võib vastu võtta otsuseid kui üldkoosolekul on esindatud Liidu kõik liikmed. Kui Liidu liige ei saa olla esindatud üldkoosolekul, võib ta lihtkirjaliku volikirjaga anda õiguse hääletada enda eest mõnele teisele üldkoosolekul esindatud Liidu liikmele.\n27. Põhikirjas ettenähtud eesmärgi muutmiseks on vajalik vähemalt 9/10 liikmete nõusolek. Muutmist otsustanud üldkoosolekul mitteosalenud liikme nõusolek peab olema esitatud kirjalikult Põhikirja muutmise otsus on vastu võetud kui selle poolt on hääletanud üle 2/3 üldkoosolekul osalenud liikmete esindajatest. Põhikirjamuudatus jõustub selle registrisse kandmisest. Põhikirjamuudatuse registrisse kandmise avaldusele lisatakse põhikirja muutmise otsustanud üldkoosoleku protokoll ja põhikirja uus tekst. Põhikirja uuele tekstile peab alla kirjutama vähemalt üks juhatuse liige või kui juhatuse liikmed on õigustatud ühingut esindama ainult ühiselt, siis kõik ühiselt esindama õigustatud juhatuse liikmed.\n28. Kohus võib Liidu liikme või juhatuse liikme avalduse alusel tunnistada kehtetuks seaduse või põhikirjaga vastuolus oleva üldkoosoleku otsuse, kui avaldus on esitatud kolme kuu jooksul otsuse vastuvõtmisest.\nJuhatus on Liidu alaliselt tegutsev juhtimisorgan, kes juhib Liidu tegevust vastavalt käesolevale põhikirjale üldkoosolekute vahelisel ajal. Juhatus peab andma Liidu liikmetele vajalikku teavet juhtimise kohta ja esitama nende nõudel vastava aruande. Juhatuse liikmete minimaalarv on kolm. Juhatuse liikmete volituste aja ning selleks ajaks valitavate juhatuse liikmete arvu otsustab üldkoosolek. Vähemalt pooled Liidu juhatuse liikmed peavad olema isikud, kelle elukoht on Eestis.\n30. Juhatuse liikmete määramisel on otsustavaks ülesseatud kandidaatidele antud suurem häältearv eeldusel, et kandidaadi poolt hääletab üle poole üldkoosolekus osalenud Liidu liikmete esindajatest. Juhatuse üheks liikmeks on esimees, kes korraldab juhatuse tegevust. Esimees valitakse teistest liikmetest eraldi. Esimehe valimisel on otsustavaks ülesseatud kandidaatidele antud suurem häältearv eeldusel, et kandidaadi poolt hääletab üle poole üldkoosolekus osalenud Liidu liikmete esindajatest. Juhul kui üks või mitu juhatuse liiget või eraldi valitav esimees jääb valimata põhjusel, et nad ei saanud üle poole üldkoosolekus osalenud Liidu liikmete esindajate häälest, korraldatakse mittevalitute osas järelvalimised või esitatakse uued kandidaadid.\n31. Juhatus valib oma liikmete seast aseesimehe, kes asendab esimeest tema äraolekul. Juhatuse liikmed esindavad Liitu kõikides õigustoimingutes ühiselt, välja arvatud esimees (tema äraolekul aseesimees) kes esindab Liitu ainuisikuliselt. Esimehel (tema äraolekul aseesimehel) on korralduste andmise õigus.\n32. Juhatuse liikme võib üldkoosoleku otsusega tagasi kutsuda kohustuste olulisel määral täitmata jätmise või võimetuse korral Liidu tegevust juhtida või mõnel muul mõjuval põhjusel. Juhatuse liige võib tagasi astuda enne tähtaega isikliku avalduse alusel. Mõjuval põhjusel, milleks on eelkõige juhatuse liikme ajutine või kestev võimetus täita oma kohustusi, võib kohus huvitatud isiku nõudel määrata väljalangenud juhatuse liikme asemele uue liikme. Kohtu määratud juhatuse liikme volitused kestavad uue juhatuse liikme määramiseni järgneva üldkoosoleku poolt. Tagasikutsutud või tagasiastunud juhatuse liikmed asendatakse üldkoosolekul juhatuse liikmete valimise korra alusel. Juhatuse liige ei või oma kohustuste täitmist panna kolmandale isikule. Juhatuse liikmel on õigus nõuda ülesannete täitmisel tehtud vajalike kulutuste hüvitamist.\n1) liikmete vastuvõtmise ning liikmeskonnast väljaastumise ja -arvamise, soodustustest ilmajätmise, liikmelisuse ajutise peatamise küsimuste otsustamine, Liidu liikmete registri pidamine;\n5) Liidu igapäevase tegevuse korraldamiseks ja asjaajamiseks peasekretäri ametikoha moodustamine, peasekretäriga töölepingu sõlmimine, pädevuse ja vastutuse määramine, töölepingu lõpetamine;\n6) nõusoleku andmine tehingute tegemiseks, mis väljuvad igapäevase majandus-tegevuse raamidest, eelkõige tehingute tegemiseks, millega kaasneb:\n34. Juhatuse koosoleku kutsub kokku esimees vastavalt vajadusele, aga mitte harvem kui üks kord kolme kuu jooksul. Juhatus on otsustusvõimeline kui kohal on üle poole juhatuse liikmetest. Juhatuse otsuseid võetakse vastu kohalolijate lihthäälteenamusega. Häälte võrdse jagunemise korral otsustab esimehe hääl. Juhatus võib vastu võtta otsuse koosolekut kokku kutsumata, kui selle poolt hääletavad kirjalikult kõik juhatuse liikmed. Juhatuse liige ei või osaleda hääletamises, kui otsustatakse temaga või temaga võrdset majanduslikku huvi omava isikuga tehingu tegemist või temaga kohtuvaidluse alustamist või lõpetamist Liidu poolt. Juhatuse koosoleku kohta koostatakse protokoll ja sellele kirjutab alla esimees, või koosoleku juhataja ning protokollija.\nJuhatuse, samuti muu organi liikmed, vastutavad seaduse või põhikirja nõuete rikkumisega, samuti oma kohustuste täitmata jätmise või mittenõuetekohase täitmisega Liidule süüliselt tekitatud kahju eest solidaarselt. Juhatuse või muu organi liige vabaneb vastutusest juhul kui tema poolt esitatud eriarvamus on fikseeritud juhatuse koosoleku protokollis või ta puudub mõjuval põhjusel koosolekust.\n36. Liidu esimees.\nLiidu esimees (tema äraolekul aseesimees) korraldab juhatuse tööd ja esindab Liitu volituseta.\n37. Järelevalvet Liidu teiste organite tegevuse üle teostab üldkoosolek. Selle ülesande täitmiseks võib üldkoosolek määrata revisjoni või audiitorkontrolli. Liidu järelevalveorgan on revisjonikomisjon. Revisjonikomisjon viib läbi Liidu majandusaasta tegevuse revideerimise, koostab revisjoni kohta aruande ja esitab selle üldkoosolekule kinnitamiseks. Revisjonikomisjoni koosolek kutsutakse kokku vastavalt vajadusele, kuid mitte harvem kui üks kord aastas.\nRevisjonikomisjon on otsustusvõimeline, kui sellest võtab osa vähemalt 2/3 revisjonikomisjoni liikmetest. Revisjonikomisjoni koosolekud protokollitakse. Otsusele kirjutavad alla kõik otsuse poolt hääletanud revisjonikomisjoni liikmed.


Sergei Stadnikov: miks tahab peibutuspart Ain Lutsepp tegelikult riigikokku? - Eesti Päevaleht\nArvamus 8. veebruar 2015\nSergei Stadnikov: miks tahab peibutuspart Ain Lutsepp tegelikult riigikokku?\nHiljuti teatas tunnustatud näitleja Ain Lutsepp (60) oma otsusest kandideerida Eesti Vabaerakonna koosseisus Riigikokku. Kohe päris tõemeeli.\nAin Lutsepp Foto: Priit Simson\nKas Teie, lugupeetud lugeja, tõesti usute seda? Mina mitte, kuid ometigi üritad. Härra Lutsepp etendab siin objektiivselt vaadatuna nn peibutuspardi rolli.\nTõsiseltvõetava poliitilise karjääri ülesehitamise alustamiseks on tal juba hilja. Kuid see ei ole ainus probleem. Nii üritab Vabaerakonna nimekirjas Riigikokku sisse pressida üks vägagi kirju ja lärmakas odioosne seltskond. Nimetagem siin kasvõi Jevgeni Krištafovitšit ning Evhen Tsõbulenkot. Muidugi võib neid isikuid hea fantaasia korral ka Eesti Vabariigi parlamendis ette kujutada -- lõppude-lõpuks ei ole unistamine kellegile keelatud. Isiklikult mina naudiksin kohe suurima heameelega mõlema "rahvaasemiku" etteasteid.\nHoopis kurvaks läheb mul meel aga vürst Peeter Volkonskile mõeldes. No miks ta ometi lasi end sellesse "vabakonnasse" sisse smugeldada?! Ega ometigi, seesamune...?! Oli ju Volkonski juba paljude aastate eest igati edumeelse Orajapidajate Partei füürer - vaat selle monoliitse organisatsiooni ridades pidanuks meie kuulsusrikas vürst Riigikokku läbi murdma!\nOlukorra teeb mõnevõrra lootusrikkamaks aga Sergei Metlevi liitumine parteiga. Kujundlikult öeldes paistab ta nagu punane poliitkirsike Andres Herkeli ja Merle Jäägeri valmistatud "Vabadusetordil". Kõiki nimetatud persoone tahaksin kohe kogu südamest näha Toompeal; kindlasti suudaks sääraseid säravaid isiksusi kindlakäeliselt ohjata erakonna vaimne ideoloog Saare Jürka.\nParaku jääb kohalikul elektoraadil vajaka poliitilisest edumeelsusest. Ja kõiki ülalnimetatud daame ja härrasid ei valitagi sinna, kuhu oleks neid äärmiselt vaja. Seepärast loodan ma ainult Mart Helme, Martin Helme ja Urmas Espenbergi nii mehiselt juhitud EKRE-le. Viimasel on lootus ületada valimiskünnis.\nSiis saab ka Suur-Lähtru mõis lõpuks viimase lihvi.


Perearst Karin Jäger - Harju maakond perearstid | TerviseTrend\n5/5 Avaldatud 5 päeva tagasi\nSama tahan kiita nii arsti, kui ka tema pereõdesid, kes oskavad toeks olla ja kompetentset nõu anda, on alati!\n4.5/5 Avaldatud 1 kuu tagasi\nPerearst tasemel. Aga sama ei saa tänase pereasrtiõe kohta öelda, kes katkestas kõne kui soovisin muud aega arstile saada. Liiga üleolev õde oli täna hommikul.\nVäga hea perearst, aga praegusel äreval ajal tahan kiita tema vapraid pereõdesid, kes oskavad toeks olla ja kompetentset ja head nõu anda!\n"Hooliv ja kompetentne"\nKarin Jäger on suurepärane arst, kes alati süveneb olukorda ning oskab aidata ja vajadusel saadab uuringutele ja/või erialaarstide juurde. Tahan samuti tänada dr. K. Jägeri õde Elenit, kes on asjalik, abivalmis, korrektne, kompetentne, sõbralik, kellel alati jätkub kannatlikkust ja aega patsientide jaoks.\nOleme perepatsiendid dr.K.Jägeri aastaid.Alati ta on väga tähelepanelik,sõbralik tark arst suurte kogemusega.Abi alati saanud.Tänulik oma perearstile ja õdedele!\n"dr. Jägeri patsient üle 10 aasta."\nOlen dr. Jägeri patsient üle 10 aasta. Ta on väga tähelepanelik ja põhjalik. Teeb alati palju uuringuid ja analüüse. Suhtub oma töösse väga tõsiselt ja on väga pühendunud arst. Tore on ka see, et ta usaldab oma patsienti ja iga tühja-tähja pärast ei pea kohale minema, saab asjad aetud telefoni teel. Tal on ka väga toredad õed.\nDr Jäger on ideaalne arst patsiendile, kes oskab ise haigusi diagnoosida ja on vaja vaid retsepti ravimi ostmiseks. Soovitav on helistada ja mitte kohale tulla.\nMinul on ainult positiivsed kogemused.Tark arst.\nVäga sõbralik, tähelepanelik ja professionaalne arst\nOlen pikemat aega dr.Jägeri patsient.Paremat arsti annab soovida.Olen saanud alati kiirelt abi.Hoolib inimestest ja konfidentsiaalsus on tagatud.Saan nõu isegi kassikeste probleemide lahendamiseks.\n"kõik mured on lahendatud ..."\nkõik mured on lahendatud kiiresti ja asjatundlikult .alles mõni päev tagasi sain sealt asjatundlikku abi\nolen olnud Karin Jägeri patsient juba aastaid ta on suurepärane ja asjatundlik doktor.Tänu temale on mu tervis koguaeg korras ,tunnend end tugevana kui karu.\nInimene,kes kirjutas kommentaari 18.07. on oma sõnade järgi kunagine endine patsient.Kui ta enam patsient ei ole,miks ta jälgib siis seda kommentaariumi.Niisugune süüdistus,et arst palkab endale kommenteerijaid,on kriminaalne ja arst võib teha politseile avalduse ja panna kommentaatori vastutust kandma.Samuti süüdistus,et patsiendi olukorda on arutatud teiste inimestega. Võtku arstiga ühendust ja öelgu talle,mida konkreetselt on teistega arutatud.Tõestagu oma süüdistus . Diagnooside panemine võiks siiski arstidele jääda.Ilmselt on sama isik ka varasemad solvangud kirjutanud. Käekiri on sama.Kui tegemist on endise patsiendiga,mille alusel ta siis praegu hindeid paneb.Ilmselt on isik võtnud endale ülesandeks arsti maine maha teha ja ei suuda rahulikult vaadata,et on ka teisi arvamusi.Paraku ei võta seda pori loopimist ka keegi tõsiselt.\nDr Karin Jäger on kogu meie pere perearst ja paremat arsti ei oskaks soovidagi..Osavõtlik,kaastundlik,meeldiv,hooliv.Oleme alati saanud kiiresti ja kõrgel tasemel arstiabi.Oskab ravida haigusi ja leevendab vajadusel hingemured.Tema kabinetist väljudes olen alati saanud suure tugeva positiivse laengu.Tugevat tervist talle.\nRavi 27-201, Tallinn, Harju maakond\nAnna hinnang arstile (Karin Jäger)


MILLISEST MAGAMISTOAST UNISTAD SINA? FOOKUSES MAGAMISTOA KARDINAD — Kvaliteetsed kardinad ja sisekujundus Tartus - FABRICOR\nMILLISEST MAGAMISTOAST UNISTAD SINA? FOOKUSES MAGAMISTOA KARDINAD\nRäägime magamistoa kardinalahendustest, fookuses pimendavad ning poolpimendavad tekstiilkardinad - anname nõu ja aitame valida õige lahenduse.\nKes meist ei hindaks täisväärtuslikke ning energiast laetud päevi, kuid kas ja kui palju me oskame seostada ärkveolekuaega väljapuhkamiseks loodud ruumi tingimustega. Hea une kvaliteet ei sõltu vaid põhjalikust voodi või sobiliku madratsi valikust, vaid on seotud märksa rohkemate teguritega. Üheks olulisemaiks lisaks privaatsusele, on magamistoa valgus ja selle teadlik reguleerimine. Nii nagu mõtleme läbi seina- ja laevalgustid, on tähtis tähelepanu pöörata ka sobilike omadustega kardinate valimisele.\nJagame oma professionaalset kogemust ja anname mõned pidepunktid, millele peaksite magamistuppa tekstiilkardinaid valides tähelepanu pöörama:\nStiil - sõltuvalt sellest, millisena soovite näha enda magamistoa meelolu, saab valida sobivate kardinate värvi, tekstuuri ja omadused. Harmoonilise tulemuse saavutamiseks võiks kardinate paigutus toetada teie magamistoa ruumilahendust ja soovitud värv ning muster sobituma toa kujundusega.\nLuksusliku tulemuse saavutamiseks võivad magamistoa kardinad kukkuda ka põrandale - see lahendus sobib hästi enamasti avarasse ja minimaalse liiklusega ruumi. Kui tegu on pigem väiksema toaga, nii et aken asetseb voodi või mõne muu mööbli kohal, siis soovitame pigem aknalauani ulatuvaid tekstiilist roomakardinaid, et ruumikujundus oleks tasakaalustatud ja selles oleks piisavalt “õhku”.\nPrivaatsus - kuna magamistuba on eelkõige energia laadimise ruum, võiks ideaalne kardin seal luua privaatse tunde isegi avatud olekus. Seetõttu soovitamegi kardinate valimisel lähtuda lisaks kvaliteetsele kangale printsiibist ei vähem ega ka rohkem. Üldjuhul, mida rohkem on kangast, seda enam toetab see privaatsuse tunnet ja esteetilisem on ka lõplik visuaalne tulemus.\nKangas - üks olulisemaid tegureid magamistoa kardinate puhul on kanga kvaliteet ja selle omadused. Lisaks sobivale ja meelepärasele välimusele, peaks see täitma puhkeruumile seatud spetsiifilisi eesmärke. Et vajadusel kiiresti saavutada kvaliteetset und soodustav atmosfäär, võiks magamistoakardinad olla poolpimendava (dimout) või pimendava (blackout) efektiga.\nKuna üha enam loobutakse tüllkardinatest, siis seda olulisemat rolli mängib külgkardinate kvaliteet.\nÜks maailma juhtivamaid, juba 160. aastat Ühendkuningriigis tegutsenud kardinakangaste tootjabränd Edmund Bell, pakub laias valikus innovaatliliste omaduste ning kõrgetasemelise disainiga kardinakangaid. mis on loodud järgides ka magamistoa spetsiifilisi vajadusi. Lisaks pimendusefektile summutavad Edmund Belli dim-ja blackout kangad heli ja peegeldavad päikesevalgust ning on turvaliselt tulekindlad. Nende omaduste tõttu sobivad hästi nii elu- kui ka ühiskondlikesse ruumidesse.\nEdmund Belli kangad on valmistatud järgides läbipaistvat ja eetilist tootmistsüklit, pakkudes kvaliteetseid, uuenduslikke ja jätkusuutlikke tekstiile, sisaldades stiilseid faktuure ning laia värvi- ja mustrivalikut.\nSiinkohal toome välja miks me soovitame Edmund Belli kangaid.\nlihtne hooldus, saab ise pesta 30 kraadi juures ja kangad säilitavad välimuse pikaks ajaks\ntekstiilid on valmistatud Euroopas, juhindudes jätkusuutlikust ja eetilisest tootmisahelast\npimendusefektiga dim- ja blackout kangad\nkangaste innovaatilised omadused hoiavad ruumi temperatuuri ja akustilised omadused soosivad rahu ja vaikust\ntulekindlad, sobivad ka ühiskondlikesse ruumidesse\nKangastel väljatoodud tingmärkide tähendused, millele tasub tähelepanu pöörata:\nEdmund Belli kangaste valikuga on võimalik tutvuda Fabricori kardinastuudios. Anname nõu ja aitame leida parima lahenduse just teie magamistuppa või teistesse ruumidesse.\nBroneerige konsultatsiooni aeg: info@fabricor.ee


Vaikuseminutite käsiraamat ja nutiäpp Hooandjas! - Vaikuseminutid\nMeile andis hoogu 508 inimest. Südamlik tänu teile! Käsiraamatud on trükist tulnud ning raamatuesitlused toimusid 29.08 Tallinnas ja 30.08 Tartus. Nutiäpp saab valmis hilissügisel.\nKel soov Vaikuseminutite harjutustega põhjalikumalt tutvuda, neid ootame avatud koolitustele – uued grupid alustavad augustis-septembris tervelt 8 linnas üle Eesti!\n“Õpetajate ja lapsevanemate seas on Vaikuseminutite vastu üha suurenev huvi, mis näitab ühelt poolt vajadust lihtsate toimivate eneseregulatsiooni-võtete vastu, teisalt ka seda, et need harjutused tõepoolest töötavad,” põhjendas raamatu vajalikkust psühholoog Helena Väljaste.\nVäljaste väitel on Vaikuseminutitel juba suur toetajaskond, kellele antakse läbi Hooandja kampaania võimalus tutvuda trükisooja raamatuga juba augustis.\nEelmine EPL: Koolirahu – mida lapsed ütlevad?\nJärgmine Vaikuseminutid, mindfulness – tööriistad meelerahuni


Klassikaraadio/Delta: Cervantoorium — Tartu Uus Teater\nERRi Kultuuriportaal, 14.03.2022\nTartu Uues Teatris tuleb 18. märtsil lavale EMTA lavakunstikooli 30. lennu lavastajatudengi Erik Richard Salumäe diplomilavastus "Cervantoorium". Klassikaraadio "Delta" saates käisid lavastusest rääkimas lavastaja ja üks osatäitja Grete Jürgenson. Salumäe sõnul ei ole kindlasti tegemist ajastutükiga ning ajaloolisi kostüüme etenduses ei kanta.\nLavastuse "Cervantoorium" pealkiri viitab hispaania kirjanikule Miguel de Cervantesele.\n"Selle idee kujunemisel on olnud päris mitu etappi," sõnas lavastaja Erik Richard Salumäe ja tõdes, et idee võtta Cervantese looming lavastuse autoriks tuli tal mõttesse kirjanduse tunnis. Nii puutusid tudengid koolis kokku Cervantese teosega "Koerte kõnelus" ning Salumäel tekkis idee teost lavastama hakata.\nKoos dramaturgiga arenes Salumäe mõte edasi ning lõpuks võtsid nad ette kõik Cervantese novellid. Nende hulka kuulus ka kirjaniku tuntud teos "Don Quijote". "Vaatasime sealseid tegelasi, sealseid situatsioone," mainis lavastaja.\n"Otsustasime ise selle materjali kokku kirjutada ja tegime näitlejatega improvisatsioone," rääkis Salumäe ja lisas, et nende põhjal koostati kogu lavastuse tervik. "See on peaaegu täiesti terviklikult proovide käigus loodud."\nKuigi lavastuses on kokku 17 tegelast, mängivad neid ainult Maarja Johanna Mägi ja Grete Jürgenson. Jürgensoni sõnul on Salumäe lavastus olnud äärmiselt põnev väljakutse. "Näitlejana on see äärmiselt põnev lavastus, kus mängida," tõdes ta ja lisas, et lavastuse teebki eriliseks tõsiasi, et kaks näitlejat peavad mängima mitmeid tegelaskujusid.\n"Me vahetame neid tegelasi stseeni sees poole repliigi pealt," ütles Jürgenson ja lisas, et näitlejana peab ta olema väga teadlik kõigest, mis laval toimub. Tegelastest kehastavad näitlejad nii Don Quijotet, nõidasid, varaste vennaskonda, kõnelevat koera ja mitmeid teisi.\n"Ta kindlasti ei ole ajastutükk ja me ei ole ajaloolistes kostüümides," täpsustas Salumäe ja lisas, et ka lavakujundus ei püüa imiteerida Cervantese aega. Pigem leiab lavastaja, et tegemist on ajatu ruumiga, kus lugu aset leiab.\n"Tahaks, et see kõnetaks võimalikult paljusid inimesi," tõdes Salumäe ja lisas, et tükk sobib vaatamiseks pea kõikidele vanusegruppidele.\nDelta: EMTA lavakunstikooli ja Tartu Uue Teatri koostöös esietendub "Cervantoorium".\nTartu Uues Teatris on 18. märtsil lavakunstikooli diplomilavastus "Cervantoorium".\nSee on EMTA lavakunstikooli 30. lennu lavastajatudengi Erik Richard Salumäe diplomilavastus.\n"Cervantooriumi" lavastaja Erik Richard Salumäe ja üks kahest osatäitjast Rakvere teatri näitleja Grete Jürgenson on stuudios külas.


Schilling esmakülastaja pilgu läbi | Müürileht\nSchilling 2016. Fotod: Aleksander Puumets\nHäbi küll ei hakka, aga see-eest toimub peas Eestimaa kaardi lahtirullimine ning selle linna mõtteline paigutamine „kuhugi sinna, vahepeale”, noh, et oleks ikka pandud. Selline pendeldamise tendents mõttelise Eesti kaardi kohal on ilmselt paljudele vähemalt mõnekümne protsendi võrra tuttav nähtus. Sel ajal kui armatuuril istub häälitsev naine ja juhatab teed just mõnes väikelinnas või metsatukas toimuva festivali suunas, ei aimagi pealinlane, et kohale jõudes satub ta taaskord segadusse, sest festival ilmutab oma struktuurilt ning vormilt teist sorti pendeldamist – heamõttelist segadust nagu juhtus minul mu kõige esimesel, kuid ametlikult kümnendal Schillingul.\nÜldlevinud kommete kohaselt ajavad korraldajad endil juubeliaastate puhul laubad higiseks ning üritavad sellest teha veelgi erakordsema ja suurema sündmuse kui varasemalt. Eelhäälestus oli seega tehtud, võrdlusmomenti aga ei olnud, sest esimese korra tõttu ei õnnestunud kuidagi läbi atmosfääri eelmiseid aastaid tunnetada. Juubeli kaalukusele panustades oli ka võimsa või vähemalt paljulubava lineup’i eelnev järgiuurimine sätestanud silme ette pilte ülerahvastatud linnast, gigantsest (või vähemalt sinna poole pürgivast) lavast ning mingisuguse kindla kontingendi rohkus, mis sai aga üsna lihtsalt ja valutult festivalialale sisenedes lõhutud.\nSchillingu külastaja, kes paistab nagu oleks festivalile tulnud läbi ajamasina otse Balti ketist või Teletorni piiramiselt.\nKa kaasaegsed ja auhinnatud kultuurnikud tegid Kilingi-Nõmmele oma kohalolekuga au.\nSchillingut peaks kutsuma Eesti amorfseks festivaliks. Ühelt poolt loovad hubased kodukohvikud, maitsvad pool-kiirtoidud, pisike ja kompaktne festivaliala, saekaatrit meenutav ümbritsev arhitektuur (sellele aitas kaasa igal pool asetsev ketassae sümboolika), pargilik atmosfäär, kaks väikest lava, pleedide ning isade-emade ja nende väikeste laste rohkus festivalile väikelinna nunnu perepäeva varjundi. Teisalt astuvad sellele vastu suurfestivali esteetika ning rida pop-up’e vinüülipoodidest kuni EKA sisearhitektuuri ja graafilise disaini osakonna bangaloni välja.\nVäheste eranditega (Öökülm) on lineup kokku võetav terminiga indie-schmindi. Ei saa öelda, et bändid oleksid kõik samasugused, palett on üsna värvirikas, kuid mitte lõpuni ja see ongi hea. Kontsentreeritus ning suunitlus annab ühepäevasele Schillingule tugevad kontuurid ja lõpmatuse tunde. Korraldajad olid taganud artistide valikul üsna võrdväärselt helilist puhtust, räpasust, süngust ning helgust.\nVaade festivali pealavalt, Kilingi-Nõmme laululavalt.\nKuid kõik ansamblid lavale ja festivalile ei sobinud, ei hakanud tööle. Paljuski oli asi kehvas helis või halvas ajastuses, eelkõige shoegaze bändid kippusid mürapuntraks minema ning nende väärtus kahanes või mingitel momentidel lausa kadus. Samuti mõjub ühepäevase festivali jaoks teine lava liiga tehniliselt ja ebavajalikult, kahel laval korraga tegevust ei toimu. Ühelt lavalt kõndides tekib mingisugune ekskursioonil olemise tunne, sest on arusaadav, et täidetakse pikemate üleminekute aega ning värskelt pöetud niidule asetatud pisike lava ja sellel esinevad halvasti sätestatud tehnikaga artistid mõjuvad vahenumberlikult.\nKõik see kokku loob absurdse, aga rõõmustava kollaaži, kus väikesed lapsed British Sea Poweri (ja ka paljude teiste) järgi eeslaval kaasa rokkimas ning ansamblite söögilaua atmosfäärini liikuv lähedus publikuga on miski, mida ei oleks oodanud kunagi näha, sest sõna „festival” mõjub pigem anonüümselt.\nSchilling on seega üllatav kogemus, millest ei tohiks ilma jääda ja mille healembelist segadust tekitav õhkkond on igati vajalik, et end linnamelust sujuvalt maha jahutada. Jääb lootus, et üks hetk saab üritus nii palju hoogu, et muutuda mitmepäevaliseks, kaotamata oma amorfsust, korralduslikke pakse kontuure, hubasust, soojust ning üsna laia publiku haaret, et nostalgiaiha, festivalilik familiaarsus ning inimlik korrapäratus jõuaks settida, jätmaks inimestele mälestusi – häid, halbu, ükskõik. Lõpetuseks kirjutan, et ilus ilm oli ka. See on tähtis.


1Partner Kinnisvara juht: pole käes hullud päevad ega osturalli - Ehitusuudised\n1Partner Kinnisvara juht: pole käes hullud päevad ega osturalli\nSelle sügise suur moeröögatus on trumbata üksteist üle "avastustega" üha suurematest kinnisvarahinna langustest, nõustuda saab väitega, et senine müüja diktaat on asendunud ostja omaga, kirjutas 1Partner Kinnisvara tegevjuht Martin Vahter Äripäevas.\nSiiski ei ole käes "hullud päevad" ega "osturalli", hindu on langetanud peamiselt vaid need, kes paari viimase aasta eufooria najal oma uute projektide marginaalid selgelt üle on hinnanud. Et hinnad on langenud umbes aastatagusele tasemele, ei näita vabalangemist, vaid tõendab vahepealse kasvu pöörast tempot. Väited kõikjal pea kolmandiku langenud kinnisvarahindadest on samas selge müüt. Jah, taoline langus võib olla võimalik maa hinnas, nt Tallinnast väljas mõnes vähem hinnatud piirkonnas ning sedagi eeldusel, et arendaja oma toote varem selgelt üle on hinnanud. Piltlikult öeldes juhtumitel, mil asja õiglane väärtus on optimismi ajal korrutatud pea kahega ning nüüd pakutakse sellest hinnast kolmandikku alla.\nKui jutt käib perele uue kodu ostmisest, on mõõde palju laiem. Mängu tuleb elu kvaliteedi mõiste ning tahes-tahtmata peab inimene endalt küsima: kas ta ikka tahab elada endistes tingimustes lootuses, et hinnad äkki kukuvad? Kui hinnad hoopis tõusevad või kui vahepeal ostetakse ära just see korter või maatükk, mis oleks meie perele suurepäraselt sobinud? Kui suur peab olema võit igakuiselt laenumakselt, et ootamisega kaasnevad mured oleksid õigustatud? Kõigile neile küsimustele peab täna suutma vastata, alles siis on tasakaalustatud otsus küps. Kiirete hinnamuutuste ajal võidavad ikkagi vähesed ärigeeniused või õnneseened, kel õnnestub sügavaima mõõna ajal osta ja suurima tõusu ajal müüa. Enamikul nii hästi ei lähe ning "suure kala" ootuses võib ka pisem saak konksu otsust lahti pääseda.


Meerhofi kliendipäeval näeb Eesti kinnisvaraarenduse tippkvaliteeti ja luksust - Moodne Kodu\nMeerhofi kliendipäeval näeb Eesti kinnisvaraarenduse tippkvaliteeti ja luksust\n16. septembril kell 11-15 toimub eksklusiivse kortermaja Meerhof 2.0 avatud uste päev. Lauluväljaku kõrvale arendatavas luksuskortermajade kompleksis on tipptasemel ehituskvaliteet, luksuslik arhitektuur, hoovis asuvad tennise- ja golfiväljakud. Meerhof 2.0 kuulub Eesti kvaliteetseimate ja innovaatilisemate uusarenduste hulka.\nTäiusliku tulemuse saavutamiseks kaasati projekteerimismeeskonda akustikud, energiatõhususe eksperdid ja isegi feng shui asjatundjad, tõi esile arendajafirma Metro Capitali partner Ain Kivisaar.\nKõik huvilised on oodatud uhkesse näidiskorterisse, kus iga detail on läbi mõeldud ja kus saab vastuse küsimusele, mida tähendab luksuskortermaja. Samuti saavad külalised nautida kahe 10-korruselise torni vahel toimuvat köielkäimisshowd ja tutvuda sisehoovis kõrgklassi spordialadega.\n11.00 Kliendipäeva avamine\n11.00 – 12.30 Eesti vs. Soome noorte rulluisuhoki demomäng\n12.00 Eesti kuulsaim slackliner'i Jaan Roose etteaste\n13.00 Eesti tipptennisistide demomäng uuel Meerhofi tenniseväljakul\n14.00 Eesti kuulsaim slackliner'i Jaan Roose etteaste\n15.00 Kliendipäeva lõpetamine\nMetro Capital on kodumaine ettevõte, mis on panustanud Tallinna elamuarendusse juba üle kümne aasta. Ettevõtte eesmärk on luua elukeskkond, kus tulevastel elanikel oleks tõeliselt hea elada.\nViimase paari aastaga on Metro Capital Tallinnasse loonud enam kui 400 uut korterit ja antud klientidele üle enam kui 50 000 m2 elamispinda, olles sellega üks edukaim ettevõte uute korterite arendus-ja müügiturul.\nMetro Capitali arenduste portfellis on lisaks Meerhofi kvartalile ka mereäärsed Tivoli ja Kiikri elamurajoonid.


Jana Blankenship on eetiliste koostisosade prioriteediks seadmine - Karjääriprofiilid\nJana Blankenship on eetiliste koostisosade prioriteediks seadmine\nKuna ilutööstus kasvab kiiresti, on tore teada, et leidub naisettevõtteid, kes on pühendunud toodete loomisele, mis pole mitte ainult meie tervisele paremad, vaid on ka keskkonnateadlikud. Need väärtused vastavad indie-brändile, Kapten tühjus - asutas kunstikuraatorist ettevõtja Jana Blankenship.\nSee äriteadlik iluarmastaja viis kapteni Blankenshipi oma köögist Sephora ja Targeti riiulitele, tasakaalustades elu kahe lapse emana. Tema lugu tuletab meile meelde, et saame armastust täis elu ehitades jälgida oma kirgi. Ma räägin Janaga sellest, mis tunne on alustada karjääri uues tööstusharus, tema pühendumusest eetiliselt hankida kapten Blankenshipi koostisosi ja kuidas saaksime ilu kaudu oma keskkonna tervisele kaasa aidata.\nNimi: Jana Blankenship, ettevõtte asutaja / kapten Kapten tühjus\nPraegune asukoht: Gardiner, NY\nHaridus: BA ja BFA Cornelli ülikoolist, MA kuraatoripraktikas California Kunstikolledžist, loodusliku parfümeeria ja ravimtaimede uurimine\nKohe pärast ülikooli lõpetamist töötasin Manhattanil Rubini kunstimuuseumis, mis on uskumatu Himaalaja kunstimuuseum Barney algses hoones, reisijuhina. Olin ülikoolis õppinud Tiibeti budismi, nii et see oli põnev võimalus oma teadmistele tuginedes meisterdada ekskursioone.\nMa korraldasin ekskursioone erinevatele rühmadele, näiteks eakatele, loomaarstidele, lastele ja teadlastele. Mulle meeldis oma ekskursioone iga grupi huvide järgi kohandada ja välja mõelda erinevaid ligipääsetavaid viise esoteerilisest teemast rääkimiseks. Tunnen, et see kogemus aitas mul tõesti saada palju enesekindlust oma hääle ja jutustamisvõime suhtes. Ma arvan, et mind on aidatud ettevõtte asutajana, kui olen suutnud oma eetost köitvalt selgelt edasi anda.\nKas teadsite alati, et soovite ehitada ilule keskendunud äri?\nÜldse mitte. Töötasin kaasaegse kunsti kuraatorina ja hakkasin meisterdama tooteid enda, sõprade ja pere jaoks. Mul oli kunstialane taust ja igatsesin väga oma kätega töötamist. Mul oli eluaegne tundlikkus sünteetiliste lõhnaainete suhtes ja mul hakkasid reageerima mõned kasutatavad “looduslikud” tooted.\nAlustasin looduslikust parfümeeriast ja laiendasin seejärel sarja nahahoolduseks, kehahoolduseks ja juuksehoolduseks - kuid eeterlikel õlil põhinevad lõhnad on endiselt kõigi minu toodete keskmes. Mu sõbrad tahtsid hakata minu tooteid oma poes kandma, Kruus ja kuld ja otsustasin, et pean ettevõtte asutama. Mul ei olnud äriplaani, välja arvatud soov luua. Mõnes mõttes arvan, et see oli parem, sest kui keegi oleks mulle öelnud, kuidas on äri juhtida, poleks ma seda ilmselt teinud.\nMul ei olnud äriplaani, välja arvatud soov luua. Mõnes mõttes arvan, et see oli parem, sest kui keegi oleks mulle öelnud, kuidas on äri juhtida, poleks ma seda ilmselt teinud.\nKuidas oli üleminek täiesti uuele tööstusele?\nMinu kui kunstniku ja kuraatori töö loomingulised aspektid tõlgiti ettevõttesse. Valemite väljatöötamisest kuni logo joonistamiseni kuni pakendit kaunistavate akvarelligradientideni tundub see osa minu tööst mulle nii vaevatu ja osav.\nMulle oli väljakutseks see, et tegelikult pidasin äri. Alguses olin lihtsalt mina ja raske oli proovida kanda palju mütse, millest paljusid ma ei tundnud end kandes kindlalt. Raamatute looja ja käsitsemine ei olnud lihtne.\nKui ma nüüd tagasi vaatan, olen tõesti tänulik, et mul oli võimalus mind sisse visata ja pidin õppima ujuma. See on olnud tõeline seiklus ja ma olen nii palju õppinud ja jätkuvalt hämmastunud iga päev. Mul on nüüd uskumatu meeskond, kellega saan tööd teha, mis teeb selle kõik võimalikuks.\nMulle meeldib teie kaubamärgi nimi. Kuidas läksite oma ettevõtte nime välja mõtlema?\nMu mehe perekonnanimi on Blankenship ja kui abiellusime, sõnas üks sõber nalja, et minust saab Blankenshipi kapten. See lihtsalt jäi kinni ja kui oma ettevõtet alustasin, oli see ainus nimi, mida ma kaalusin. See on omapärane, kuid arvan, et see haarab kaubamärgi vaimu.\nMa kujutaksin ette, et orgaaniliste koostisosade hankimine võib osutuda keeruliseks. Kuidas tagada, et hankiksite 'häid' koostisosi eetiliselt, hoides samal ajal oma tooteid taskukohase hinnaga?\nSee on alati ettevõtte tuum. Kui alustasin Kapten tühjus , Ma tõesti ei tahtnud oma sõpradele hinda anda. Ma ei tahtnud luua tooteid kättesaamatu hinnaga, kuid olin ka positiivne, et neil pidi olema võimalikult palju orgaanilisi koostisosi, millesse ma uskusin. Ilma koostisosade terviklikkuseta ei usuks ma sellesse ettevõttesse.\nKõigi oma toodete puhul peame kindlasti järgima oma koostisosadega väga ranget juhendit, veendudes, et need on taimsed ja mineraalsed, eetiliselt hangitud ja kasutavad võimaluse korral ainult orgaanilisi koostisosi. Alustame paljude oma koostisosade vahel otseste partnerluste loomist, sealhulgas hiljutist partnerlust Uganda naiste ühistuga meie orgaanilise Sheavõi jaoks. See on alati protsess, mis jälgib meie marginaale ja püüab välja mõelda, kuidas saaksime oma tooteid ilusate koostisosadega pakkida ja taskukohase hinnaga hoida.\nIlma koostisosade terviklikkuseta ei usuks ma sellesse ettevõttesse.\nsöögi ettevalmistus nädala ideedeks\nilusad lilleseaded pulmadeks\nCaptain Blankenship kasutab taaskasutatavaid ja korduvkasutatavaid klaaspakendeid. Miks see oli teile äri ehitamisel oluline?\nOleme uhked, et oleme B-korporatsioon, sertifitseeritud hüppava jänku ja 1% planeedi eest. Keskkonna toetamine ja kaitsmine koostisosade, pakendite ja meie saadava tulu kaudu on meie jaoks kapten tühjuses ülimalt oluline.\n1% protsendi eest mittetulundusühingule Planet, kellele annetate kõik 1% igast müügist - 30 aasta pärast sisaldab ookean kaalu rohkem plastikust kui kala. Kuidas saavad iluarmastajad teha keskkonnateadlikumaid oste? Kas tohib tühje tootemahuteid taaskasutada ka siis, kui need pole taaskasutatavad?\nMinu nõuanne on lugeda silte, veendumaks, et teie ilutoodete koostisosad on teile ja keskkonnale ohutud. Konsulteerige EWG-ga koostisosade kohta, mida te ei tunne. Uurige ettevõtet. Kui ettevõte hoolib keskkonnast, püüavad nad valida keskkonnasõbralikud pakendid ja orgaanilised koostisosad. Vältige ühekordselt kasutatavaid või neitsiplaste ja toetage ettevõtteid, kes kasutavad ringlussevõetud plasti, klaasi, metalli ja kompostitavaid pakendeid.\nKahjuks ei ole plastid, mida pole märgitud taaskasutatavaks, ümbertöötlemiseks. Konteinerid, mida pole võimalik taaskasutada, tuleks võimaluse korral uuesti täita või uuesti täita.\nMis on parim ilunõu, mida olete kunagi saanud?\nVähem on rohkem. Noorena olin varem palju rohkem hooldatud kui praegu. Minu nahk, keha ja juuksed arenevad, kasutades vähem tooteid, kuid paremaid. Pesen juukseid harvemini, kasutades meie taimset šampooni ja palsamit, kasutan stiiliks meie meresoolaga juukselakki ja pesemiste vahel kuiva šampooni. Mu juuksed pole kunagi tervemad välja näinud. See kehtib mu ülejäänud rutiini kohta, see on lihtne, kuid dekadentlik, kuna tooted lõhnavad ja tunduvad ilusad.\nOlen veendunud, et naised saavad seda kõike. Kuidas tasakaalustada oma koduelu kapteni tühjuse ehitamisega?\nSee pole lihtne, kuid usun sellesse ka kindlalt. Kahe väikese lapse kasvatamine ettevõtte kasvatamise ajal on olnud keeruline, kuid protsess. Nii ema kui ka ettevõtte omanikuna õpin iga päev nii palju. Püüan olla protsessi jaoks kohal ja naudin tõesti hetkede ja teostuste imet. Ma arvan, et mis mind edasi hoiab, on aru saada, et see on alati protsess, et midagi pole kunagi tehtud ega täiuslik, et asjad muutuvad alati. Ma mõtlen seda pidevalt välja ja navigeerin iga päev uuesti. Elu pole kindlasti kunagi igav ja naeru on palju, mis on hea. Olen kapten Blankenshipi kogunud uskumatu naiskonna ning me toetame ja aitame üksteist. Mõnel päeval rebivad kontorist läbi lapsed.\nPüüan mitte olla enda vastu kõva. Annan endale iga päev aega, et koeraga matkata, joosta või jalutada, mis hoiab mind mõistusega. Saan hommikud ja õhtud oma lastega kätte ja üritan siis tööl olles võimalikult tõhus olla. Mõnikord pean pärast nende magamaminekut uuesti tööle asuma, kuid tasub anda oma energia sellele, millesse ma usun.\nLõpeta nii tõsine suhtumine. Elu on raske ja sa pead lihtsalt saama palju naerda.\nMis mind edasi hoiab, on aru saada, et see on alati protsess, et midagi pole kunagi tehtud ega täiuslik, et asjad muutuvad alati. Ma mõtlen seda pidevalt välja ja navigeerin iga päev uuesti.\nJana tühjus on iga tütarlaps ...\nAgnes Martin. Tema kaunid minimalistlikud maalid on olnud inspiratsiooniallikaks 20 aastat.\nUnistuste päev oleks koos perega rippumine ja pitsa söömine Accordi Westwind Orchardis. Seejärel väike matk ja päikesevarjud Minnewaska looduspargi koskede juures. Päeva lõpetaksin õhtusöögiga meie lemmikrestoranis Mountain Brauhaus Gardineris.\nMinu telefoni kaamerarull on täis…\nMinu laste ja koera pildid.\nMandy Aftel. Ta on mulle mentor ja ma igatsen teda. Temaga koos loomuliku parfümeeria õppimine ja temaga tutvumine inspireeris mind seda teed alustama. Mulle meeldiks istuda temaga tema Berkeley roosiaias ja lõunatada ning rääkida imelistest asjadest. Samuti suren tema uue muuseumi, uudishimulike lõhnade Afteli arhiivi külastamiseks.\npulmakleit külalistele suvi\nkuivšampoon õhukestele peenikestele juustele\nmis on 700 ruutjalga\nenne tööd jõusaali minek\nmida kombinesooni all kanda


Tallinna börs langes täna 1,4 protsenti, 1947 punktini. Balti börsiindeks odavnes 1,1 protsenti ja lõpetas päeva 1558,8 punktil.\n20. oktoober kell 5:37\n19. oktoober kell 5:24\nLHV kasvatas kolmandas kvartalis puhaskasumit poole võrra. Ettevõte edestab ka oma uuendatud finantsplaani, selgub börsiteatest.\n19. oktoober kell 8:07\nTallinna börs alustas päeva lennukalt


IVECO Daily Kaubik | Transpordilahendused\nPalju rohkem kui lihtsalt tarbesõiduk. Uus Daily on disainitud, et aidata teil oma ettevõtet jätkusuutlikult ja kasumlikult juhtida.\nUue Daily kaubikuga on tehnoloogia juhi teenistuses: kui te veedate enamiku oma tööpäevast rooli taga, tahate, et teie pardapealsed elamistingimused ja sõidukogemus oleks klass omaette. Läbi oma 40-aastase ajaloo on Daily alati teinud uuendusi ja parandusi, et tõsta elamis- ja sõidukogemus tööstuse kõrgeimale tasemele.\nUus Daily kaubik omab erinevaid ühendusi, et avada täiesti uus maailm üleni personaliseeritud teenuseid kohandatud täpipealt sõiduki kasutuse järgi ja just teie vajadustele\nSee on päris teie täielik transpordilahendus, valmistatud justnimelt teie ettevõttele.\n3 Fakti IVECO Daily kaubiku kohta\nSÄÄSTKE KUNI 10% ROHKEM KÜTUST TÄNU DAILY TÕHUSATELE OMADUSTELE\nDaily mootorid paistavad silma oma kütusesäästlikuse poolest, mis on saavutatud tänu uutele lisaomadustele nagu Start & Stop süsteem, elektrooniline varieeruva geomeetriaga turbolaadur, ainulaadsed A-klassi Super Eco Low Rolling rehvid, mis on spetsiaalselt Daily jaoks disainitud.\nAlates 3.3 ja lõpetades 7.0 tonniga\nMis iganes teie ülesanne on, leiate te täpselt sobiva Daily oma ettevõtte jaoks tööstuse suurimast mudelivalikust. Muutke oma Dailyt just nii nagu tarvis, peaaegu lõputust keretööde valikust. Valige just selline versioon, mis vastab teie transpordi vajadustele: paneelkaubik, poolaknaga ja aknaga kaubik.\nLai valik teljevahesid, katuse kõrguseid ja tagaülendeid loovad palju erinevaid kaubaruumi võimalusi. Tegelikult on Daily ainuke kaubik, mis suudab pakkuda kaubaruumi alates 7.3 m3 kuni lausa unikaalse 19.6 kuupmeetrini.\nKÕRGE KATUS (H3)\nKESKMINE KATUS (H2)\nMADAL KATUS (HI)\nPERFEKTNE KAUBIK IGAKS ÜLESANDEKS\nDaily on oma klassi kõige mitmekülgsem sõiduk. Selle laialdane mudelivalik ja erinevad keremuudatused avavad lõputul hulgal võimalusi: misiganes teie ülesanne on - mitmekordsed peatumised linnas nagu paki- või kulleriteenus või raskemate asjade, näiteks mööbli transport - saate te alati Dailyt isikupärastada, et ta vastaks perfektselt teie äri ja ülesannete vajadustele.\nVedage raskemaid koormaid tippklassi esivedrustusega, mis tõstab maksimaalset lubatud koormat. Te võite julgelt kindel olla esitelje peale, mis suudab kanda kuni 1900 kg 3.5-tonnistel mudelitel kasutades kerget ja tugevat QUAD-LEAF vedrustust, või isegi kuni 2700 kg topeltratastega mudelitel QUAD-TOR vedrustusega.\nUUS DAILY VAN\nDaily kaubik on hästi tuntud oma laialdase mootorivaliku poolest, ja on ainuke sõiduk turul, mis pakub kahte eri mootorit, kohandatud parimaks jõudluseks iga ülesandega.


Üks küsimus: Kas olete rahul oma kohaga edetabelis? - Äripäev\nÜks küsimus: Kas olete rahul oma kohaga edetabelis?\nHannes Rumm, riigikogu liige, 21. koht\nEi ole edetabelit veel näinud. Ma arvan küll, et on kasulik, kui inimene mitte ainult ei räägi ettevõtlusest, vaid on seda kogenud. Praegu on poliitikute ja ametnike seas palju inimesi, kes ei ole kunagi ühtegi ettevõtet asutanud ega üheski ettevõttes päevagi töötanud.\nAivar Kokk, Jõgeva maavanem, 6.-7. koht\nMa arvan küll, et mu varanduslik seis pole nii uhke. Mul on väikesed firmad, kui need täna maha müüa, ma ei tea, kas saaksin nende eest 15,5 miljonit krooni. Usun, et poliitikute ja amenike seas peaks olema rohkem ettevõtjaid. Ettevõtluse taust aitab mõista, et igale tõusule järgneb langus. Aasta tagasi oli rahandusministeeriumi prognoos veel väga optimistlik ja kõikjal tuli väga tõsiselt vaielda.\nJaanus Rahumägi, riigikogu liige, 17. koht\nKas see on mingi nali või? Kes selle võistluse välja kuulutas? Paljud ametnikud ongi juba oma ameti kahjuks isiklikuks äriks muutnud, poliitikute seas võiks ettevõtlikke inimesi rohkem olla.