01131175793 caller information Got 0 Reports - Who called you\nWhose number is this 01131175793\n01131175793 number has 0 comment and was searched 2 times.\nBelow is the information we have for the phone number 01131175793 . You can see notes and reports left by other users. Feel free to make your contribution.\nPhone number: 01131175793\nPossible phone number formats are +4401131-175793, 4401131-175793,(01131) 175793, 01131-175793, +4401131175793 , tel:+44-01131-175793, +44 01131175793 , 01131175793 . If you want to know more details this numbers,click the button below.\nWarn your friends against the phone number 01131175793 . Use Facebook, Twitter, Google+ to warn your friends.\n0 reports from the phone number 01131175793\nDo you think the 01131175793 was a harass phone number?\n01131821921 01131821954 01131821987 01131822020 01131822053 01131822086 01131822119 01131822152 01131822185 01131822218 01131822251 01131822284 01131822317 01131822350 01131822383 01131822416 01131822449 01131822482 01131822515 01131822548 01131822581 01131822614 01131822647 01131822680\n01131821921 01131821954 01131821987 01131822020 01131822053 01131822086 01131822119 01131822152 01131822185 01131822218 01131822251 01131822284 01131822317 01131822350 01131822383 01131822416 01131822449 01131822482 01131822515 01131822548 01131822581 01131822614 01131822647 01131822680 01131822713 01131822746 01131822779 01131822812 01131822845 01131822878 01131822911 01131822944 01131822977 01131823010 01131823043 01131823076 01131823109 01131823142 01131823175 01131823208 01131823241 01131823274 01131823307 01131823340 01131823373 01131823406 01131823439 01131823472 01131823505 01131823538 01131823571 01131823604 01131823637 01131823670 01131823703 01131823736 01131823769 01131823802 01131823835 01131823868 01131823901 01131823934 01131823967 01131824000 01131824033 01131824066 01131824099 01131824132 01131824165 01131824198 01131824231 01131824264 01131824297 01131824330 01131824363 01131824396 01131824429 01131824462 01131824495 01131824528 01131824561 01131824594 01131824627 01131824660 01131824693 01131824726 01131824759 01131824792 01131824825 01131824858 01131824891 01131824924 01131824957 01131824990 01131825023 01131825056 01131825089 01131825122 01131825155 01131825188 01131825221 01131825254 01131825287 01131825320 01131825353 01131825386 01131825419 01131825452 01131825485 01131825518 01131825551 01131825584 01131825617 01131825650 01131825683 01131825716 01131825749 01131825782 01131825815 01131825848 01131825881 01131825914 01131825947 01131825980 01131826013 01131826046 01131826079 01131826112 01131826145 01131826178 01131826211 01131826244 01131826277 01131826310 01131826343 01131826376 01131826409 01131826442 01131826475 01131826508 01131826541 01131826574 01131826607 01131826640 01131826673 01131826706 01131826739 01131826772 01131826805 01131826838 01131826871 01131826904 01131826937 01131826970 01131827003 01131827036 01131827069 01131827102 01131827135 01131827168 01131827201 01131827234 01131827267 01131827300 01131827333 01131827366 01131827399 01131827432 01131827465 01131827498 01131827531 01131827564 01131827597 01131827630 01131827663 01131827696 01131827729 01131827762 01131827795 01131827828 01131827861 01131827894 01131827927 01131827960 01131827993 01131828026 01131828059 01131828092 01131828125 01131828158 01131828191 01131828224 01131828257 01131828290 01131828323 01131828356 01131828389 01131828422 01131828455 01131828488 01131828521 01131828554 01131828587 01131828620 01131828653 01131828686 01131828719 01131828752 01131828785 01131828818 01131828851 01131828884 01131828917 01131828950 01131828983 01131829016 01131829049 01131829082 01131829115 01131829148 01131829181 01131829214 01131829247 01131829280 01131829313 01131829346 01131829379 01131829412 01131829445 01131829478 01131829511 01131829544 01131829577 01131829610 01131829643 01131829676 01131829709 01131829742 01131829775 01131829808 01131829841 01131829874 01131829907 01131829940 01131829973 01131830006 01131830039 01131830072 01131830105 01131830138 01131830171 01131830204 01131830237 01131830270 01131830303 01131830336 01131830369 01131830402 01131830435 01131830468 01131830501 01131830534 01131830567 01131830600 01131830633 01131830666 01131830699 01131830732 01131830765 01131830798 01131830831 01131830864 01131830897 01131830930 01131830963 01131830996 01131831029 01131831062 01131831095 01131831128 01131831161 01131831194 01131831227 01131831260 01131831293 01131831326 01131831359 01131831392 01131831425 01131831458 01131831491 01131831524 01131831557 01131831590 01131831623 01131831656 01131831689 01131831722 01131831755 01131831788 01131831821 01131831854 01131831887 01131831920 01131831953 01131831986 01131832019 01131832052 01131832085 01131832118 01131832151 01131832184 01131832217 01131832250 01131832283 01131832316 01131832349 01131832382 01131832415 01131832448 01131832481 01131832514 01131832547 01131832580 01131832613 01131832646 01131832679 01131832712 01131832745 01131832778 01131832811 01131832844 01131832877 01131832910 01131832943 01131832976 01131833009 01131833042 01131833075 01131833108 01131833141 01131833174 01131833207 01131833240 01131833273 01131833306 01131833339 01131833372 01131833405 01131833438 01131833471 01131833504 01131833537 01131833570 01131833603 01131833636 01131833669 01131833702 01131833735 01131833768 01131833801 01131833834 01131833867 01131833900 01131833933 01131833966 01131833999 01131834032 01131834065 01131834098 01131834131 01131834164 01131834197 01131834230 01131834263 01131834296 01131834329 01131834362 01131834395 01131834428 01131834461 01131834494 01131834527 01131834560 01131834593 01131834626 01131834659 01131834692 01131834725 01131834758 01131834791 01131834824 01131834857 01131834890 01131834923 01131834956 01131834989 01131835022 01131835055 01131835088 01131835121 01131835154 01131835187 01131835220 01131835253 01131835286 01131835319 01131835352 01131835385 01131835418 01131835451 01131835484 01131835517 01131835550 01131835583 01131835616 01131835649 01131835682 01131835715 01131835748 01131835781 01131835814 01131835847 01131835880 01131835913 01131835946 01131835979 01131836012 01131836045 01131836078 01131836111 01131836144 01131836177 01131836210 01131836243 01131836276 01131836309 01131836342 01131836375 01131836408 01131836441 01131836474 01131836507 01131836540 01131836573 01131836606 01131836639 01131836672 01131836705 01131836738 01131836771 01131836804 01131836837 01131836870 01131836903 01131836936 01131836969 01131837002 01131837035 01131837068 01131837101 01131837134 01131837167 01131837200 01131837233 01131837266 01131837299 01131837332 01131837365 01131837398 01131837431 01131837464 01131837497 01131837530 01131837563 01131837596 01131837629 01131837662 01131837695 01131837728 01131837761 01131837794 01131837827 01131837860 01131837893 01131837926 01131837959 01131837992 01131838025 01131838058 01131838091 01131838124 01131838157 01131838190 01131838223 01131838256 01131838289 01131838322 01131838355 01131838388 01131838421 01131838454 01131838487 01131838520 01131838553 01131838586 01131838619 01131838652 01131838685 01131838718 01131838751 01131838784 01131838817 01131838850 01131838883 01131838916 01131838949 01131838982 01131839015 01131839048 01131839081 01131839114 01131839147 01131839180 01131839213 01131839246 01131839279 01131839312 01131839345 01131839378 01131839411 01131839444 01131839477 01131839510 01131839543 01131839576 01131839609 01131839642 01131839675 01131839708 01131839741 01131839774 01131839807 01131839840 01131839873 01131839906 01131839939 01131839972 01131840005 01131840038 01131840071 01131840104 01131840137 01131840170 01131840203 01131840236 01131840269 01131840302 01131840335 01131840368 01131840401 01131840434 01131840467 01131840500 01131840533 01131840566 01131840599 01131840632 01131840665 01131840698 01131840731 01131840764 01131840797 01131840830 01131840863 01131840896 01131840929 01131840962 01131840995 01131841028 01131841061 01131841094 01131841127 01131841160 01131841193 01131841226 01131841259 01131841292 01131841325 01131841358 01131841391 01131841424 01131841457 01131841490 01131841523 01131841556 01131841589 01131841622 01131841655 01131841688 01131841721 01131841754 01131841787 01131841820 01131841853 01131841886 01131841919 01131841952 01131841985 01131842018 01131842051 01131842084 01131842117 01131842150 01131842183 01131842216 01131842249 01131842282 01131842315 01131842348 01131842381 01131842414 01131842447 01131842480 01131842513 01131842546 01131842579 01131842612 01131842645 01131842678 01131842711 01131842744 01131842777 01131842810 01131842843 01131842876 01131842909 01131842942 01131842975 01131843008 01131843041 01131843074 01131843107 01131843140 01131843173 01131843206 01131843239 01131843272 01131843305 01131843338 01131843371 01131843404 01131843437 01131843470 01131843503 01131843536 01131843569 01131843602 01131843635 01131843668 01131843701 01131843734 01131843767 01131843800 01131843833 01131843866 01131843899 01131843932 01131843965 01131843998 01131844031 01131844064 01131844097 01131844130 01131844163 01131844196 01131844229 01131844262 01131844295 01131844328 01131844361 01131844394 01131844427 01131844460 01131844493 01131844526 01131844559 01131844592 01131844625 01131844658 01131844691 01131844724 01131844757 01131844790 01131844823 01131844856 01131844889 01131844922 01131844955 01131844988 01131845021 01131845054 01131845087 01131845120 01131845153 01131845186 01131845219 01131845252 01131845285 01131845318 01131845351 01131845384 01131845417 01131845450 01131845483 01131845516 01131845549 01131845582 01131845615 01131845648 01131845681 01131845714 01131845747 01131845780 01131845813 01131845846 01131845879 01131845912 01131845945 01131845978 01131846011 01131846044 01131846077 01131846110 01131846143 01131846176 01131846209 01131846242 01131846275 01131846308 01131846341 01131846374 01131846407 01131846440 01131846473 01131846506 01131846539 01131846572 01131846605 01131846638 01131846671 01131846704 01131846737 01131846770 01131846803 01131846836 01131846869 01131846902 01131846935 01131846968 01131847001 01131847034 01131847067 01131847100 01131847133 01131847166 01131847199 01131847232 01131847265 01131847298 01131847331 01131847364 01131847397 01131847430 01131847463 01131847496 01131847529 01131847562 01131847595 01131847628 01131847661 01131847694 01131847727 01131847760 01131847793 01131847826 01131847859 01131847892 01131847925 01131847958 01131847991 01131848024 01131848057 01131848090 01131848123 01131848156 01131848189 01131848222 01131848255 01131848288 01131848321 01131848354 01131848387 01131848420 01131848453 01131848486 01131848519 01131848552 01131848585 01131848618 01131848651 01131848684 01131848717 01131848750 01131848783 01131848816 01131848849 01131848882 01131848915 01131848948 01131848981 01131849014 01131849047 01131849080 01131849113 01131849146 01131849179 01131849212 01131849245 01131849278 01131849311 01131849344 01131849377 01131849410 01131849443 01131849476 01131849509 01131849542 01131849575 01131849608 01131849641 01131849674 01131849707 01131849740 01131849773 01131849806 01131849839 01131849872 01131849905 01131849938 01131849971 01131850004 01131850037 01131850070 01131850103 01131850136 01131850169 01131850202 01131850235 01131850268 01131850301 01131850334 01131850367 01131850400 01131850433 01131850466 01131850499 01131850532 01131850565 01131850598 01131850631 01131850664 01131850697 01131850730 01131850763 01131850796 01131850829 01131850862 01131850895 01131850928 01131850961 01131850994 01131851027 01131851060 01131851093 01131851126 01131851159 01131851192 01131851225 01131851258 01131851291 01131851324 01131851357 01131851390 01131851423 01131851456 01131851489 01131851522 01131851555 01131851588 01131851621 01131851654 01131851687 01131851720 01131851753 01131851786 01131851819 01131851852 01131851885 01131851918 01131851951 01131851984 01131852017 01131852050 01131852083 01131852116 01131852149 01131852182 01131852215 01131852248 01131852281 01131852314 01131852347 01131852380 01131852413 01131852446 01131852479 01131852512 01131852545 01131852578 01131852611 01131852644 01131852677 01131852710 01131852743 01131852776 01131852809 01131852842 01131852875 01131852908 01131852941 01131852974 01131853007 01131853040 01131853073 01131853106 01131853139 01131853172 01131853205 01131853238 01131853271 01131853304 01131853337 01131853370 01131853403 01131853436 01131853469 01131853502 01131853535 01131853568 01131853601 01131853634 01131853667 01131853700 01131853733 01131853766 01131853799 01131853832 01131853865 01131853898 01131853931 01131853964 01131853997 01131854030 01131854063 01131854096 01131854129 01131854162 01131854195 01131854228 01131854261 01131854294 01131854327 01131854360 01131854393 01131854426 01131854459 01131854492 01131854525 01131854558 01131854591 01131854624 01131854657 01131854690 01131854723 01131854756 01131854789 01131854822 01131854855 01131854888 01131854921 01131854954 01131854987 01131855020 01131855053 01131855086 01131855119 01131855152 01131855185 01131855218 01131855251 01131855284 01131855317 01131855350 01131855383 01131855416 01131855449 01131855482 01131855515 01131855548 01131855581 01131855614 01131855647 01131855680 01131855713 01131855746 01131855779 01131855812 01131855845 01131855878 01131855911 01131855944 01131855977 01131856010 01131856043 01131856076 01131856109 01131856142 01131856175 01131856208 01131856241 01131856274 01131856307 01131856340 01131856373 01131856406 01131856439 01131856472 01131856505 01131856538 01131856571 01131856604 01131856637 01131856670 01131856703 01131856736 01131856769 01131856802 01131856835 01131856868 01131856901 01131856934 01131856967 01131857000 01131857033 01131857066 01131857099 01131857132 01131857165 01131857198 01131857231 01131857264 01131857297 01131857330 01131857363 01131857396 01131857429 01131857462 01131857495 01131857528 01131857561 01131857594 01131857627 01131857660 01131857693 01131857726 01131857759 01131857792 01131857825 01131857858 01131857891 01131857924 01131857957 01131857990 01131858023 01131858056 01131858089 01131858122 01131858155 01131858188 01131858221 01131858254 01131858287 01131858320 01131858353 01131858386 01131858419 01131858452 01131858485 01131858518 01131858551 01131858584 01131858617 01131858650 01131858683 01131858716 01131858749 01131858782 01131858815 01131858848 01131858881 01131858914 01131858947 01131858980 01131859013 01131859046 01131859079 01131859112 01131859145 01131859178 01131859211 01131859244 01131859277 01131859310 01131859343 01131859376 01131859409 01131859442 01131859475 01131859508 01131859541 01131859574 01131859607 01131859640 01131859673 01131859706 01131859739 01131859772 01131859805 01131859838 01131859871 01131859904 01131859937 01131859970 01131860003 01131860036 01131860069 01131860102 01131860135 01131860168 01131860201 01131860234 01131860267 01131860300 01131860333 01131860366 01131860399 01131860432 01131860465 01131860498 01131860531 01131860564 01131860597 01131860630 01131860663 01131860696 01131860729 01131860762 01131860795 01131860828 01131860861 01131860894 01131860927 01131860960 01131860993 01131861026 01131861059 01131861092 01131861125 01131861158 01131861191 01131861224 01131861257 01131861290 01131861323 01131861356 01131861389 01131861422 01131861455 01131861488 01131861521 01131861554 01131861587 01131861620 01131861653 01131861686 01131861719 01131861752 01131861785 01131861818 01131861851 01131861884 01131861917 01131861950 01131861983 01131862016 01131862049 01131862082 01131862115 01131862148 01131862181 01131862214 01131862247 01131862280 01131862313 01131862346 01131862379 01131862412 01131862445 01131862478 01131862511 01131862544 01131862577 01131862610 01131862643 01131862676 01131862709 01131862742 01131862775 01131862808 01131862841 01131862874 01131862907 01131862940 01131862973 01131863006 01131863039 01131863072 01131863105 01131863138 01131863171 01131863204 01131863237 01131863270 01131863303 01131863336 01131863369 01131863402 01131863435 01131863468 01131863501 01131863534 01131863567 01131863600 01131863633 01131863666 01131863699 01131863732 01131863765 01131863798 01131863831 01131863864 01131863897 01131863930 01131863963 01131863996 01131864029 01131864062 01131864095 01131864128 01131864161 01131864194 01131864227 01131864260 01131864293 01131864326 01131864359 01131864392 01131864425 01131864458 01131864491 01131864524 01131864557 01131864590 01131864623 01131864656 01131864689 01131864722 01131864755 01131864788 01131864821 01131864854 01131864887 01131864920 01131864953 01131864986 01131865019 01131865052 01131865085 01131865118 01131865151 01131865184 01131865217 01131865250 01131865283 01131865316 01131865349 01131865382 01131865415 01131865448 01131865481 01131865514 01131865547 01131865580 01131865613 01131865646 01131865679 01131865712 01131865745 01131865778 01131865811 01131865844 01131865877 01131865910 01131865943 01131865976 01131866009 01131866042 01131866075 01131866108 01131866141 01131866174 01131866207 01131866240 01131866273 01131866306 01131866339 01131866372 01131866405 01131866438 01131866471 01131866504 01131866537 01131866570 01131866603 01131866636 01131866669 01131866702 01131866735 01131866768 01131866801 01131866834 01131866867 01131866900 01131866933 01131866966 01131866999 01131867032 01131867065 01131867098 01131867131 01131867164 01131867197 01131867230 01131867263 01131867296 01131867329 01131867362 01131867395 01131867428 01131867461 01131867494 01131867527 01131867560 01131867593 01131867626 01131867659 01131867692 01131867725 01131867758 01131867791 01131867824 01131867857 01131867890 01131867923 01131867956 01131867989 01131868022 01131868055 01131868088 01131868121 01131868154 01131868187 01131868220 01131868253 01131868286 01131868319 01131868352 01131868385 01131868418 01131868451 01131868484 01131868517 01131868550 01131868583 01131868616 01131868649 01131868682 01131868715 01131868748 01131868781 01131868814 01131868847 01131868880 01131868913 01131868946 01131868979 01131869012 01131869045 01131869078 01131869111 01131869144 01131869177 01131869210 01131869243 01131869276 01131869309 01131869342 01131869375 01131869408 01131869441 01131869474 01131869507 01131869540 01131869573 01131869606 01131869639 01131869672 01131869705 01131869738 01131869771 01131869804 01131869837 01131869870 01131869903 01131869936 01131869969 01131870002 01131870035 01131870068 01131870101 01131870134 01131870167 01131870200 01131870233 01131870266 01131870299 01131870332 01131870365 01131870398 01131870431 01131870464 01131870497 01131870530 01131870563 01131870596 01131870629 01131870662 01131870695 01131870728 01131870761 01131870794 01131870827 01131870860 01131870893 01131870926 01131870959 01131870992 01131871025 01131871058 01131871091 01131871124 01131871157 01131871190 01131871223 01131871256 01131871289 01131871322 01131871355 01131871388 01131871421 01131871454 01131871487 01131871520 01131871553 01131871586 01131871619 01131871652 01131871685 01131871718 01131871751 01131871784 01131871817 01131871850 01131871883 01131871916 01131871949 01131871982 01131872015 01131872048 01131872081 01131872114 01131872147 01131872180 01131872213 01131872246 01131872279 01131872312 01131872345 01131872378 01131872411 01131872444 01131872477 01131872510 01131872543 01131872576 01131872609 01131872642 01131872675 01131872708 01131872741 01131872774 01131872807 01131872840 01131872873 01131872906 01131872939 01131872972 01131873005 01131873038 01131873071 01131873104 01131873137 01131873170 01131873203 01131873236 01131873269 01131873302 01131873335 01131873368 01131873401 01131873434 01131873467 01131873500 01131873533 01131873566 01131873599 01131873632 01131873665 01131873698 01131873731 01131873764 01131873797 01131873830 01131873863 01131873896 01131873929 01131873962 01131873995 01131874028 01131874061 01131874094 01131874127 01131874160 01131874193 01131874226 01131874259 01131874292 01131874325 01131874358 01131874391 01131874424 01131874457 01131874490 01131874523 01131874556 01131874589 01131874622 01131874655 01131874688 01131874721 01131874754 01131874787 01131874820 01131874853 01131874886 01131874919 01131874952 01131874985 01131875018 01131875051 01131875084 01131875117 01131875150 01131875183 01131875216 01131875249 01131875282 01131875315 01131875348 01131875381 01131875414 01131875447 01131875480 01131875513 01131875546 01131875579 01131875612 01131875645 01131875678 01131875711 01131875744 01131875777 01131875810 01131875843 01131875876 01131875909 01131875942 01131875975 01131876008 01131876041 01131876074 01131876107 01131876140 01131876173 01131876206 01131876239 01131876272 01131876305 01131876338 01131876371 01131876404 01131876437 01131876470 01131876503 01131876536 01131876569 01131876602 01131876635 01131876668 01131876701 01131876734 01131876767 01131876800 01131876833 01131876866 01131876899 01131876932 01131876965 01131876998 01131877031 01131877064 01131877097 01131877130 01131877163 01131877196 01131877229 01131877262 01131877295 01131877328 01131877361 01131877394 01131877427 01131877460 01131877493 01131877526 01131877559 01131877592 01131877625 01131877658 01131877691 01131877724 01131877757 01131877790 01131877823 01131877856 01131877889 01131877922 01131877955 01131877988 01131878021 01131878054 01131878087 01131878120 01131878153 01131878186 01131878219 01131878252 01131878285 01131878318 01131878351 01131878384 01131878417 01131878450 01131878483 01131878516 01131878549 01131878582 01131878615 01131878648 01131878681 01131878714 01131878747 01131878780 01131878813 01131878846 01131878879 01131878912 01131878945 01131878978 01131879011 01131879044 01131879077 01131879110 01131879143 01131879176 01131879209 01131879242 01131879275 01131879308 01131879341 01131879374 01131879407 01131879440 01131879473 01131879506 01131879539 01131879572 01131879605 01131879638 01131879671 01131879704 01131879737 01131879770 01131879803 01131879836 01131879869 01131879902 01131879935 01131879968 01131880001 01131880034 01131880067 01131880100 01131880133 01131880166 01131880199 01131880232 01131880265 01131880298 01131880331 01131880364 01131880397 01131880430 01131880463 01131880496 01131880529 01131880562 01131880595 01131880628 01131880661 01131880694 01131880727 01131880760 01131880793 01131880826 01131880859 01131880892 01131880925 01131880958 01131880991 01131881024 01131881057 01131881090 01131881123 01131881156 01131881189 01131881222 01131881255 01131881288 01131881321 01131881354 01131881387 01131881420 01131881453 01131881486 01131881519 01131881552 01131881585 01131881618 01131881651 01131881684 01131881717 01131881750 01131881783 01131881816 01131881849 01131881882 01131881915 01131881948 01131881981 01131882014 01131882047 01131882080 01131882113 01131882146 01131882179 01131882212 01131882245 01131882278 01131882311 01131882344 01131882377 01131882410 01131882443 01131882476 01131882509 01131882542 01131882575 01131882608 01131882641 01131882674 01131882707 01131882740 01131882773 01131882806 01131882839 01131882872 01131882905 01131882938 01131882971 01131883004 01131883037 01131883070 01131883103 01131883136 01131883169 01131883202 01131883235 01131883268 01131883301 01131883334 01131883367 01131883400 01131883433 01131883466 01131883499 01131883532 01131883565 01131883598 01131883631 01131883664 01131883697 01131883730 01131883763 01131883796 01131883829 01131883862 01131883895 01131883928 01131883961 01131883994 01131884027 01131884060 01131884093 01131884126 01131884159 01131884192 01131884225 01131884258 01131884291 01131884324 01131884357 01131884390 01131884423 01131884456 01131884489 01131884522 01131884555 01131884588 01131884621 01131884654 01131884687 01131884720 01131884753 01131884786 01131884819 01131884852 01131884885 01131884918 01131884951 01131884984 01131885017 01131885050 01131885083 01131885116 01131885149 01131885182 01131885215 01131885248 01131885281 01131885314 01131885347 01131885380 01131885413 01131885446 01131885479 01131885512 01131885545 01131885578 01131885611 01131885644 01131885677 01131885710 01131885743 01131885776 01131885809 01131885842 01131885875 01131885908 01131885941 01131885974 01131886007 01131886040 01131886073 01131886106 01131886139 01131886172 01131886205 01131886238 01131886271 01131886304 01131886337 01131886370 01131886403 01131886436 01131886469 01131886502 01131886535 01131886568 01131886601 01131886634 01131886667 01131886700 01131886733 01131886766 01131886799 01131886832 01131886865 01131886898 01131886931 01131886964 01131886997 01131887030 01131887063 01131887096 01131887129 01131887162 01131887195 01131887228 01131887261 01131887294 01131887327 01131887360 01131887393 01131887426 01131887459 01131887492 01131887525 01131887558 01131887591 01131887624 01131887657 01131887690 01131887723 01131887756 01131887789 01131887822 01131887855 01131887888 01131887921 01131887954 01131887987 01131888020 01131888053 01131888086 01131888119 01131888152 01131888185 01131888218 01131888251 01131888284 01131888317 01131888350 01131888383 01131888416 01131888449 01131888482 01131888515 01131888548 01131888581 01131888614 01131888647 01131888680 01131888713 01131888746 01131888779 01131888812 01131888845 01131888878 01131888911 01131888944 01131888977 01131889010 01131889043 01131889076 01131889109 01131889142 01131889175 01131889208 01131889241 01131889274 01131889307 01131889340 01131889373 01131889406 01131889439 01131889472 01131889505 01131889538 01131889571 01131889604 01131889637 01131889670 01131889703 01131889736 01131889769 01131889802 01131889835 01131889868 01131889901 01131889934 01131889967 01131890000 01131890033 01131890066 01131890099 01131890132 01131890165 01131890198 01131890231 01131890264 01131890297 01131890330 01131890363 01131890396 01131890429 01131890462 01131890495 01131890528 01131890561 01131890594 01131890627 01131890660 01131890693 01131890726 01131890759 01131890792 01131890825 01131890858 01131890891 01131890924 01131890957 01131890990 01131891023 01131891056 01131891089 01131891122 01131891155 01131891188 01131891221 01131891254 01131891287 01131891320 01131891353 01131891386 01131891419 01131891452 01131891485 01131891518 01131891551 01131891584 01131891617 01131891650 01131891683 01131891716 01131891749 01131891782 01131891815 01131891848 01131891881 01131891914 01131891947 01131891980 01131892013 01131892046 01131892079 01131892112 01131892145 01131892178 01131892211 01131892244 01131892277 01131892310 01131892343 01131892376 01131892409 01131892442 01131892475 01131892508 01131892541 01131892574 01131892607 01131892640 01131892673 01131892706 01131892739 01131892772 01131892805 01131892838 01131892871 01131892904 01131892937 01131892970 01131893003 01131893036 01131893069 01131893102 01131893135 01131893168 01131893201 01131893234 01131893267 01131893300 01131893333 01131893366 01131893399 01131893432 01131893465 01131893498 01131893531 01131893564 01131893597 01131893630 01131893663 01131893696 01131893729 01131893762 01131893795 01131893828 01131893861 01131893894 01131893927 01131893960 01131893993 01131894026 01131894059 01131894092 01131894125 01131894158 01131894191 01131894224 01131894257 01131894290 01131894323 01131894356 01131894389 01131894422 01131894455 01131894488 01131894521 01131894554 01131894587 01131894620 01131894653 01131894686 01131894719 01131894752 01131894785 01131894818 01131894851 01131894884 01131894917 01131894950 01131894983 01131895016 01131895049 01131895082 01131895115 01131895148 01131895181 01131895214 01131895247 01131895280 01131895313 01131895346 01131895379 01131895412 01131895445 01131895478 01131895511 01131895544 01131895577 01131895610 01131895643 01131895676 01131895709 01131895742 01131895775 01131895808 01131895841 01131895874 01131895907 01131895940 01131895973 01131896006 01131896039 01131896072 01131896105 01131896138 01131896171 01131896204 01131896237 01131896270 01131896303 01131896336 01131896369 01131896402 01131896435 01131896468 01131896501 01131896534 01131896567 01131896600 01131896633 01131896666 01131896699 01131896732 01131896765 01131896798 01131896831 01131896864 01131896897 01131896930 01131896963 01131896996 01131897029 01131897062 01131897095 01131897128 01131897161 01131897194 01131897227 01131897260 01131897293 01131897326 01131897359 01131897392 01131897425 01131897458 01131897491 01131897524 01131897557 01131897590 01131897623 01131897656 01131897689 01131897722 01131897755 01131897788 01131897821 01131897854 01131897887 01131897920 01131897953 01131897986 01131898019 01131898052 01131898085 01131898118 01131898151 01131898184 01131898217 01131898250 01131898283 01131898316 01131898349 01131898382 01131898415 01131898448 01131898481 01131898514 01131898547 01131898580 01131898613 01131898646 01131898679 01131898712 01131898745 01131898778 01131898811 01131898844 01131898877 01131898910 01131898943 01131898976 01131899009 01131899042 01131899075 01131899108 01131899141 01131899174 01131899207 01131899240 01131899273 01131899306 01131899339 01131899372 01131899405 01131899438 01131899471 01131899504 01131899537 01131899570 01131899603 01131899636 01131899669 01131899702 01131899735 01131899768 01131899801 01131899834 01131899867 01131899900 01131899933 01131899966 01131899999 01131900032 01131900065 01131900098 01131900131 01131900164 01131900197 01131900230 01131900263 01131900296 01131900329 01131900362 01131900395 01131900428 01131900461 01131900494 01131900527 01131900560 01131900593 01131900626 01131900659 01131900692 01131900725 01131900758 01131900791 01131900824 01131900857 01131900890 01131900923 01131900956 01131900989 01131901022 01131901055 01131901088 01131901121 01131901154 01131901187 01131901220 01131901253 01131901286 01131901319 01131901352 01131901385 01131901418 01131901451 01131901484 01131901517 01131901550 01131901583 01131901616 01131901649 01131901682 01131901715 01131901748 01131901781 01131901814 01131901847 01131901880 01131901913 01131901946 01131901979 01131902012 01131902045 01131902078 01131902111 01131902144 01131902177 01131902210 01131902243 01131902276 01131902309 01131902342 01131902375 01131902408 01131902441 01131902474 01131902507 01131902540 01131902573 01131902606 01131902639 01131902672 01131902705 01131902738 01131902771 01131902804 01131902837 01131902870 01131902903 01131902936 01131902969 01131903002 01131903035 01131903068 01131903101 01131903134 01131903167 01131903200 01131903233 01131903266 01131903299 01131903332 01131903365 01131903398 01131903431 01131903464 01131903497 01131903530 01131903563 01131903596 01131903629 01131903662 01131903695 01131903728 01131903761 01131903794 01131903827 01131903860 01131903893 01131903926 01131903959 01131903992 01131904025 01131904058 01131904091 01131904124 01131904157 01131904190 01131904223 01131904256 01131904289 01131904322 01131904355 01131904388 01131904421 01131904454 01131904487 01131904520 01131904553 01131904586 01131904619 01131904652 01131904685 01131904718 01131904751 01131904784 01131904817 01131904850 01131904883 01131904916 01131904949 01131904982 01131905015 01131905048 01131905081 01131905114 01131905147 01131905180 01131905213 01131905246 01131905279 01131905312 01131905345 01131905378 01131905411 01131905444 01131905477 01131905510 01131905543 01131905576 01131905609 01131905642 01131905675 01131905708 01131905741 01131905774 01131905807 01131905840 01131905873 01131905906 01131905939 01131905972 01131906005 01131906038 01131906071 01131906104 01131906137 01131906170 01131906203 01131906236 01131906269 01131906302 01131906335 01131906368 01131906401 01131906434 01131906467 01131906500 01131906533 01131906566 01131906599 01131906632 01131906665 01131906698 01131906731 01131906764 01131906797 01131906830 01131906863 01131906896 01131906929 01131906962 01131906995 01131907028 01131907061 01131907094 01131907127 01131907160 01131907193 01131907226 01131907259 01131907292 01131907325 01131907358 01131907391 01131907424 01131907457 01131907490 01131907523 01131907556 01131907589 01131907622 01131907655 01131907688 01131907721 01131907754 01131907787 01131907820 01131907853 01131907886 01131907919 01131907952 01131907985 01131908018 01131908051 01131908084 01131908117 01131908150 01131908183 01131908216 01131908249 01131908282 01131908315 01131908348 01131908381 01131908414 01131908447 01131908480 01131908513 01131908546 01131908579 01131908612 01131908645 01131908678 01131908711 01131908744 01131908777 01131908810 01131908843 01131908876 01131908909 01131908942 01131908975 01131909008 01131909041 01131909074 01131909107 01131909140 01131909173 01131909206 01131909239 01131909272 01131909305 01131909338 01131909371 01131909404 01131909437 01131909470 01131909503 01131909536 01131909569 01131909602 01131909635 01131909668 01131909701 01131909734 01131909767 01131909800 01131909833 01131909866 01131909899 01131909932 01131909965 01131909998 01131910031 01131910064 01131910097 01131910130 01131910163 01131910196 01131910229 01131910262 01131910295 01131910328 01131910361 01131910394 01131910427 01131910460 01131910493 01131910526 01131910559 01131910592 01131910625 01131910658 01131910691 01131910724 01131910757 01131910790 01131910823 01131910856 01131910889 01131910922 01131910955 01131910988 01131911021 01131911054 01131911087 01131911120 01131911153 01131911186 01131911219 01131911252 01131911285 01131911318 01131911351 01131911384 01131911417 01131911450 01131911483 01131911516 01131911549 01131911582 01131911615 01131911648 01131911681 01131911714 01131911747 01131911780 01131911813 01131911846 01131911879 01131911912 01131911945 01131911978 01131912011 01131912044 01131912077 01131912110 01131912143 01131912176 01131912209 01131912242 01131912275 01131912308 01131912341 01131912374 01131912407 01131912440 01131912473 01131912506 01131912539 01131912572 01131912605 01131912638 01131912671 01131912704 01131912737 01131912770 01131912803 01131912836 01131912869 01131912902 01131912935 01131912968 01131913001 01131913034 01131913067 01131913100 01131913133 01131913166 01131913199 01131913232 01131913265 01131913298 01131913331 01131913364 01131913397 01131913430 01131913463 01131913496 01131913529 01131913562 01131913595 01131913628 01131913661 01131913694 01131913727 01131913760 01131913793 01131913826 01131913859 01131913892 01131913925 01131913958 01131913991 01131914024 01131914057 01131914090 01131914123 01131914156 01131914189 01131914222 01131914255 01131914288 01131914321 01131914354 01131914387 01131914420 01131914453 01131914486 01131914519 01131914552 01131914585 01131914618 01131914651 01131914684 01131914717 01131914750 01131914783 01131914816 01131914849 01131914882 01131914915 01131914948 01131914981 01131915014 01131915047 01131915080 01131915113 01131915146 01131915179 01131915212 01131915245 01131915278 01131915311 01131915344 01131915377 01131915410 01131915443 01131915476 01131915509 01131915542 01131915575 01131915608 01131915641 01131915674 01131915707 01131915740 01131915773 01131915806 01131915839 01131915872 01131915905 01131915938 01131915971 01131916004 01131916037 01131916070 01131916103 01131916136 01131916169 01131916202 01131916235 01131916268 01131916301 01131916334 01131916367 01131916400 01131916433 01131916466 01131916499 01131916532 01131916565 01131916598 01131916631 01131916664 01131916697 01131916730 01131916763 01131916796 01131916829 01131916862 01131916895 01131916928 01131916961 01131916994 01131917027 01131917060 01131917093 01131917126 01131917159 01131917192 01131917225 01131917258 01131917291 01131917324 01131917357 01131917390 01131917423 01131917456 01131917489 01131917522 01131917555 01131917588 01131917621 01131917654 01131917687 01131917720 01131917753 01131917786 01131917819 01131917852 01131917885 01131917918 01131917951 01131917984 01131918017 01131918050 01131918083 01131918116 01131918149 01131918182 01131918215 01131918248 01131918281 01131918314 01131918347 01131918380 01131918413 01131918446 01131918479 01131918512 01131918545 01131918578 01131918611 01131918644 01131918677 01131918710 01131918743 01131918776 01131918809 01131918842 01131918875 01131918908 01131918941 01131918974 01131919007 01131919040 01131919073 01131919106 01131919139 01131919172 01131919205 01131919238 01131919271 01131919304 01131919337 01131919370 01131919403 01131919436 01131919469 01131919502 01131919535 01131919568 01131919601 01131919634 01131919667 01131919700 01131919733 01131919766 01131919799 01131919832 01131919865 01131919898 01131919931 01131919964 01131919997 01131920030 01131920063 01131920096 01131920129 01131920162 01131920195 01131920228 01131920261 01131920294 01131920327 01131920360 01131920393 01131920426 01131920459 01131920492 01131920525 01131920558 01131920591 01131920624 01131920657 01131920690 01131920723 01131920756 01131920789 01131920822 01131920855 01131920888 01131920921 01131920954 01131920987 01131921020 01131921053 01131921086 01131921119 01131921152 01131921185 01131921218 01131921251 01131921284 01131921317 01131921350 01131921383 01131921416 01131921449 01131921482 01131921515 01131921548 01131921581 01131921614 01131921647 01131921680 01131921713 01131921746 01131921779 01131921812 01131921845 01131921878 01131921911 01131921944 01131921977 01131922010 01131922043 01131922076 01131922109 01131922142 01131922175 01131922208 01131922241 01131922274 01131922307 01131922340 01131922373 01131922406 01131922439 01131922472 01131922505 01131922538 01131922571 01131922604 01131922637 01131922670 01131922703 01131922736 01131922769 01131922802 01131922835 01131922868 01131922901 01131922934 01131922967 01131923000 01131923033 01131923066 01131923099 01131923132 01131923165 01131923198 01131923231 01131923264 01131923297 01131923330 01131923363 01131923396 01131923429 01131923462 01131923495 01131923528 01131923561 01131923594 01131923627 01131923660 01131923693 01131923726 01131923759 01131923792 01131923825 01131923858 01131923891 01131923924 01131923957 01131923990 01131924023 01131924056 01131924089 01131924122 01131924155 01131924188 01131924221 01131924254 01131924287 01131924320 01131924353 01131924386 01131924419 01131924452 01131924485 01131924518 01131924551 01131924584 01131924617 01131924650 01131924683 01131924716 01131924749 01131924782 01131924815 01131924848 01131924881 01131924914 01131924947 01131924980 01131925013 01131925046 01131925079 01131925112 01131925145 01131925178 01131925211 01131925244 01131925277 01131925310 01131925343 01131925376 01131925409 01131925442 01131925475 01131925508 01131925541 01131925574 01131925607 01131925640 01131925673 01131925706 01131925739 01131925772 01131925805 01131925838 01131925871 01131925904 01131925937 01131925970 01131926003 01131926036 01131926069 01131926102 01131926135 01131926168 01131926201 01131926234 01131926267 01131926300 01131926333 01131926366 01131926399 01131926432 01131926465 01131926498 01131926531 01131926564 01131926597 01131926630 01131926663 01131926696 01131926729 01131926762 01131926795 01131926828 01131926861 01131926894 01131926927 01131926960 01131926993 01131927026 01131927059 01131927092 01131927125 01131927158 01131927191 01131927224 01131927257 01131927290 01131927323 01131927356 01131927389 01131927422 01131927455 01131927488 01131927521 01131927554 01131927587 01131927620 01131927653 01131927686 01131927719 01131927752 01131927785 01131927818 01131927851 01131927884 01131927917 01131927950 01131927983 01131928016 01131928049 01131928082 01131928115 01131928148 01131928181 01131928214 01131928247 01131928280 01131928313 01131928346 01131928379 01131928412 01131928445 01131928478 01131928511 01131928544 01131928577 01131928610 01131928643 01131928676 01131928709 01131928742 01131928775 01131928808 01131928841 01131928874 01131928907 01131928940 01131928973 01131929006 01131929039 01131929072 01131929105 01131929138 01131929171 01131929204 01131929237 01131929270 01131929303 01131929336 01131929369 01131929402 01131929435 01131929468 01131929501 01131929534 01131929567 01131929600 01131929633 01131929666 01131929699 01131929732 01131929765 01131929798 01131929831 01131929864 01131929897 01131929930 01131929963 01131929996 01131930029 01131930062 01131930095 01131930128 01131930161 01131930194 01131930227 01131930260 01131930293 01131930326 01131930359 01131930392 01131930425 01131930458 01131930491 01131930524 01131930557 01131930590 01131930623 01131930656 01131930689 01131930722 01131930755 01131930788 01131930821 01131930854 01131930887 01131930920 01131930953 01131930986 01131931019 01131931052 01131931085 01131931118 01131931151 01131931184 01131931217 01131931250 01131931283 01131931316 01131931349 01131931382 01131931415 01131931448 01131931481 01131931514 01131931547 01131931580 01131931613 01131931646 01131931679 01131931712 01131931745 01131931778 01131931811 01131931844 01131931877 01131931910 01131931943 01131931976 01131932009 01131932042 01131932075 01131932108 01131932141 01131932174 01131932207 01131932240 01131932273 01131932306 01131932339 01131932372 01131932405 01131932438 01131932471 01131932504 01131932537 01131932570 01131932603 01131932636 01131932669 01131932702 01131932735 01131932768 01131932801 01131932834 01131932867 01131932900 01131932933 01131932966 01131932999 01131933032 01131933065 01131933098 01131933131 01131933164 01131933197 01131933230 01131933263 01131933296 01131933329 01131933362 01131933395 01131933428 01131933461 01131933494 01131933527 01131933560 01131933593 01131933626 01131933659 01131933692 01131933725 01131933758 01131933791 01131933824 01131933857 01131933890 01131933923 01131933956 01131933989 01131934022 01131934055 01131934088 01131934121 01131934154 01131934187 01131934220 01131934253 01131934286 01131934319 01131934352 01131934385 01131934418 01131934451 01131934484 01131934517 01131934550 01131934583 01131934616 01131934649 01131934682 01131934715 01131934748 01131934781 01131934814 01131934847 01131934880 01131934913 01131934946 01131934979 01131935012 01131935045 01131935078 01131935111 01131935144 01131935177 01131935210 01131935243 01131935276 01131935309 01131935342 01131935375 01131935408 01131935441 01131935474 01131935507 01131935540 01131935573 01131935606 01131935639 01131935672 01131935705 01131935738 01131935771 01131935804 01131935837 01131935870 01131935903 01131935936 01131935969 01131936002 01131936035 01131936068 01131936101 01131936134 01131936167 01131936200 01131936233 01131936266 01131936299 01131936332 01131936365 01131936398 01131936431 01131936464 01131936497 01131936530 01131936563 01131936596 01131936629 01131936662 01131936695 01131936728 01131936761 01131936794 01131936827 01131936860 01131936893 01131936926 01131936959 01131936992 01131937025 01131937058 01131937091 01131937124 01131937157 01131937190 01131937223 01131937256 01131937289 01131937322 01131937355 01131937388 01131937421 01131937454 01131937487 01131937520 01131937553 01131937586 01131937619 01131937652 01131937685 01131937718 01131937751 01131937784 01131937817 01131937850 01131937883 01131937916 01131937949 01131937982 01131938015 01131938048 01131938081 01131938114 01131938147 01131938180 01131938213 01131938246 01131938279 01131938312 01131938345 01131938378 01131938411 01131938444 01131938477 01131938510 01131938543 01131938576 01131938609 01131938642 01131938675 01131938708 01131938741 01131938774 01131938807 01131938840 01131938873 01131938906 01131938939 01131938972 01131939005 01131939038 01131939071 01131939104 01131939137 01131939170 01131939203 01131939236 01131939269 01131939302 01131939335 01131939368 01131939401 01131939434 01131939467 01131939500 01131939533 01131939566 01131939599 01131939632 01131939665 01131939698 01131939731 01131939764 01131939797 01131939830 01131939863 01131939896 01131939929 01131939962 01131939995 01131940028 01131940061 01131940094 01131940127 01131940160 01131940193 01131940226 01131940259 01131940292 01131940325 01131940358 01131940391 01131940424 01131940457 01131940490 01131940523 01131940556 01131940589 01131940622 01131940655 01131940688 01131940721 01131940754 01131940787 01131940820 01131940853 01131940886 01131940919 01131940952 01131940985 01131941018 01131941051 01131941084 01131941117 01131941150 01131941183 01131941216 01131941249 01131941282 01131941315 01131941348 01131941381 01131941414 01131941447 01131941480 01131941513 01131941546 01131941579 01131941612 01131941645 01131941678 01131941711 01131941744 01131941777 01131941810 01131941843 01131941876 01131941909 01131941942 01131941975 01131942008 01131942041 01131942074 01131942107 01131942140 01131942173 01131942206 01131942239 01131942272 01131942305 01131942338 01131942371 01131942404 01131942437 01131942470 01131942503 01131942536 01131942569 01131942602 01131942635 01131942668 01131942701 01131942734 01131942767 01131942800 01131942833 01131942866 01131942899 01131942932 01131942965 01131942998 01131943031 01131943064 01131943097 01131943130 01131943163 01131943196 01131943229 01131943262 01131943295 01131943328 01131943361 01131943394 01131943427 01131943460 01131943493 01131943526 01131943559 01131943592 01131943625 01131943658 01131943691 01131943724 01131943757 01131943790 01131943823 01131943856 01131943889 01131943922 01131943955 01131943988 01131944021 01131944054 01131944087 01131944120 01131944153 01131944186 01131944219 01131944252 01131944285 01131944318 01131944351 01131944384 01131944417 01131944450 01131944483 01131944516 01131944549 01131944582 01131944615 01131944648 01131944681 01131944714 01131944747 01131944780 01131944813 01131944846 01131944879 01131944912 01131944945 01131944978 01131945011 01131945044 01131945077 01131945110 01131945143 01131945176 01131945209 01131945242 01131945275 01131945308 01131945341 01131945374 01131945407 01131945440 01131945473 01131945506 01131945539 01131945572 01131945605 01131945638 01131945671 01131945704 01131945737 01131945770 01131945803 01131945836 01131945869 01131945902 01131945935 01131945968 01131946001 01131946034 01131946067 01131946100 01131946133 01131946166 01131946199 01131946232 01131946265 01131946298 01131946331 01131946364 01131946397 01131946430 01131946463 01131946496 01131946529 01131946562 01131946595 01131946628 01131946661 01131946694 01131946727 01131946760 01131946793 01131946826 01131946859 01131946892 01131946925 01131946958 01131946991 01131947024 01131947057 01131947090 01131947123 01131947156 01131947189 01131947222 01131947255 01131947288 01131947321 01131947354 01131947387 01131947420 01131947453 01131947486 01131947519 01131947552 01131947585 01131947618 01131947651 01131947684 01131947717 01131947750 01131947783 01131947816 01131947849 01131947882 01131947915 01131947948 01131947981 01131948014 01131948047 01131948080 01131948113 01131948146 01131948179 01131948212 01131948245 01131948278 01131948311 01131948344 01131948377 01131948410 01131948443 01131948476 01131948509 01131948542 01131948575 01131948608 01131948641 01131948674 01131948707 01131948740 01131948773 01131948806 01131948839 01131948872 01131948905 01131948938 01131948971 01131949004 01131949037 01131949070 01131949103 01131949136 01131949169 01131949202 01131949235 01131949268 01131949301 01131949334 01131949367 01131949400 01131949433 01131949466 01131949499 01131949532 01131949565 01131949598 01131949631 01131949664 01131949697 01131949730 01131949763 01131949796 01131949829 01131949862 01131949895 01131949928 01131949961 01131949994 01131950027 01131950060 01131950093 01131950126 01131950159 01131950192 01131950225 01131950258 01131950291 01131950324 01131950357 01131950390 01131950423 01131950456 01131950489 01131950522 01131950555 01131950588 01131950621 01131950654 01131950687 01131950720 01131950753 01131950786 01131950819 01131950852 01131950885 01131950918 01131950951 01131950984 01131951017 01131951050 01131951083 01131951116 01131951149 01131951182 01131951215 01131951248 01131951281 01131951314 01131951347 01131951380 01131951413 01131951446 01131951479 01131951512 01131951545 01131951578 01131951611 01131951644 01131951677 01131951710 01131951743 01131951776 01131951809 01131951842 01131951875 01131951908 01131951941 01131951974 01131952007 01131952040 01131952073 01131952106 01131952139 01131952172 01131952205 01131952238 01131952271 01131952304 01131952337 01131952370 01131952403 01131952436 01131952469 01131952502 01131952535 01131952568 01131952601 01131952634 01131952667 01131952700 01131952733 01131952766 01131952799 01131952832 01131952865 01131952898 01131952931 01131952964 01131952997 01131953030 01131953063 01131953096 01131953129 01131953162 01131953195 01131953228 01131953261 01131953294 01131953327 01131953360 01131953393 01131953426 01131953459 01131953492 01131953525 01131953558 01131953591 01131953624 01131953657 01131953690 01131953723 01131953756 01131953789 01131953822 01131953855 01131953888 01131953921 01131953954 01131953987 01131954020 01131954053 01131954086 01131954119 01131954152 01131954185 01131954218 01131954251 01131954284 01131954317 01131954350 01131954383 01131954416 01131954449 01131954482 01131954515 01131954548 01131954581 01131954614 01131954647 01131954680 01131954713 01131954746 01131954779 01131954812 01131954845 01131954878 01131954911 01131954944 01131954977 01131955010 01131955043 01131955076 01131955109 01131955142 01131955175 01131955208 01131955241 01131955274 01131955307 01131955340 01131955373 01131955406 01131955439 01131955472 01131955505 01131955538 01131955571 01131955604 01131955637 01131955670 01131955703 01131955736 01131955769 01131955802 01131955835 01131955868 01131955901 01131955934 01131955967 01131956000 01131956033 01131956066 01131956099 01131956132 01131956165 01131956198 01131956231 01131956264 01131956297 01131956330 01131956363 01131956396 01131956429 01131956462 01131956495 01131956528 01131956561 01131956594 01131956627 01131956660 01131956693 01131956726 01131956759 01131956792 01131956825 01131956858 01131956891 01131956924 01131956957 01131956990 01131957023 01131957056 01131957089 01131957122 01131957155 01131957188 01131957221 01131957254 01131957287 01131957320 01131957353 01131957386 01131957419 01131957452 01131957485 01131957518 01131957551 01131957584 01131957617 01131957650 01131957683 01131957716 01131957749 01131957782 01131957815 01131957848 01131957881 01131957914 01131957947 01131957980 01131958013 01131958046 01131958079 01131958112 01131958145 01131958178 01131958211 01131958244 01131958277 01131958310 01131958343 01131958376 01131958409 01131958442 01131958475 01131958508 01131958541 01131958574 01131958607 01131958640 01131958673 01131958706 01131958739 01131958772 01131958805 01131958838 01131958871 01131958904 01131958937 01131958970 01131959003 01131959036 01131959069 01131959102 01131959135 01131959168 01131959201 01131959234 01131959267 01131959300 01131959333 01131959366 01131959399 01131959432 01131959465 01131959498 01131959531 01131959564 01131959597 01131959630 01131959663 01131959696 01131959729 01131959762 01131959795 01131959828 01131959861 01131959894 01131959927 01131959960 01131959993 01131960026 01131960059 01131960092 01131960125 01131960158 01131960191 01131960224 01131960257 01131960290 01131960323 01131960356 01131960389 01131960422 01131960455 01131960488 01131960521 01131960554 01131960587 01131960620 01131960653 01131960686 01131960719 01131960752 01131960785 01131960818 01131960851 01131960884 01131960917 01131960950 01131960983 01131961016 01131961049 01131961082 01131961115 01131961148 01131961181 01131961214 01131961247 01131961280 01131961313 01131961346 01131961379 01131961412 01131961445 01131961478 01131961511 01131961544 01131961577 01131961610 01131961643 01131961676 01131961709 01131961742 01131961775 01131961808 01131961841 01131961874 01131961907 01131961940 01131961973 01131962006 01131962039 01131962072 01131962105 01131962138 01131962171 01131962204 01131962237 01131962270 01131962303 01131962336 01131962369 01131962402 01131962435 01131962468 01131962501 01131962534 01131962567 01131962600 01131962633 01131962666 01131962699 01131962732 01131962765 01131962798 01131962831 01131962864 01131962897 01131962930 01131962963 01131962996 01131963029 01131963062 01131963095 01131963128 01131963161 01131963194 01131963227 01131963260 01131963293 01131963326 01131963359 01131963392 01131963425 01131963458 01131963491 01131963524 01131963557 01131963590 01131963623 01131963656 01131963689 01131963722 01131963755 01131963788 01131963821 01131963854 01131963887 01131963920 01131963953 01131963986 01131964019 01131964052 01131964085 01131964118 01131964151 01131964184 01131964217 01131964250 01131964283 01131964316 01131964349 01131964382 01131964415 01131964448 01131964481 01131964514 01131964547 01131964580 01131964613 01131964646 01131964679 01131964712 01131964745 01131964778 01131964811 01131964844 01131964877 01131964910 01131964943 01131964976 01131965009 01131965042 01131965075 01131965108 01131965141 01131965174 01131965207 01131965240 01131965273 01131965306 01131965339 01131965372 01131965405 01131965438 01131965471 01131965504 01131965537 01131965570 01131965603 01131965636 01131965669 01131965702 01131965735 01131965768 01131965801 01131965834 01131965867 01131965900 01131965933 01131965966 01131965999 01131966032 01131966065 01131966098 01131966131 01131966164 01131966197 01131966230 01131966263 01131966296 01131966329 01131966362 01131966395 01131966428 01131966461 01131966494 01131966527 01131966560 01131966593 01131966626 01131966659 01131966692 01131966725 01131966758 01131966791 01131966824 01131966857 01131966890 01131966923 01131966956 01131966989 01131967022 01131967055 01131967088 01131967121 01131967154 01131967187 01131967220 01131967253 01131967286 01131967319 01131967352 01131967385 01131967418 01131967451 01131967484 01131967517 01131967550 01131967583 01131967616 01131967649 01131967682 01131967715 01131967748 01131967781 01131967814 01131967847 01131967880 01131967913 01131967946 01131967979 01131968012 01131968045 01131968078 01131968111 01131968144 01131968177 01131968210 01131968243 01131968276 01131968309 01131968342 01131968375 01131968408 01131968441 01131968474 01131968507 01131968540 01131968573 01131968606 01131968639 01131968672 01131968705 01131968738 01131968771 01131968804 01131968837 01131968870 01131968903 01131968936 01131968969 01131969002 01131969035 01131969068 01131969101 01131969134 01131969167 01131969200 01131969233 01131969266 01131969299 01131969332 01131969365 01131969398 01131969431 01131969464 01131969497 01131969530 01131969563 01131969596 01131969629 01131969662 01131969695 01131969728 01131969761 01131969794 01131969827 01131969860 01131969893 01131969926 01131969959 01131969992 01131970025 01131970058 01131970091 01131970124 01131970157 01131970190 01131970223 01131970256 01131970289 01131970322 01131970355 01131970388 01131970421 01131970454 01131970487 01131970520 01131970553 01131970586 01131970619 01131970652 01131970685 01131970718 01131970751 01131970784 01131970817 01131970850 01131970883 01131970916 01131970949 01131970982 01131971015 01131971048 01131971081 01131971114 01131971147 01131971180 01131971213 01131971246 01131971279 01131971312 01131971345 01131971378 01131971411 01131971444 01131971477 01131971510 01131971543 01131971576 01131971609 01131971642 01131971675 01131971708 01131971741 01131971774 01131971807 01131971840 01131971873 01131971906 01131971939 01131971972 01131972005 01131972038 01131972071 01131972104 01131972137 01131972170 01131972203 01131972236 01131972269 01131972302 01131972335 01131972368 01131972401 01131972434 01131972467 01131972500 01131972533 01131972566 01131972599 01131972632 01131972665 01131972698 01131972731 01131972764 01131972797 01131972830 01131972863 01131972896 01131972929 01131972962 01131972995 01131973028 01131973061 01131973094 01131973127 01131973160 01131973193 01131973226 01131973259 01131973292 01131973325 01131973358 01131973391 01131973424 01131973457 01131973490 01131973523 01131973556 01131973589 01131973622 01131973655 01131973688 01131973721 01131973754 01131973787 01131973820 01131973853 01131973886 01131973919 01131973952 01131973985 01131974018 01131974051 01131974084 01131974117 01131974150 01131974183 01131974216 01131974249 01131974282 01131974315 01131974348 01131974381 01131974414 01131974447 01131974480 01131974513 01131974546 01131974579 01131974612 01131974645 01131974678 01131974711 01131974744 01131974777 01131974810 01131974843 01131974876 01131974909 01131974942 01131974975 01131975008 01131975041 01131975074 01131975107 01131975140 01131975173 01131975206 01131975239 01131975272 01131975305 01131975338 01131975371 01131975404 01131975437 01131975470 01131975503 01131975536 01131975569 01131975602 01131975635 01131975668 01131975701 01131975734 01131975767 01131975800 01131975833 01131975866 01131975899 01131975932 01131975965 01131975998 01131976031 01131976064 01131976097 01131976130 01131976163 01131976196 01131976229 01131976262 01131976295 01131976328 01131976361 01131976394 01131976427 01131976460 01131976493 01131976526 01131976559 01131976592 01131976625 01131976658 01131976691 01131976724 01131976757 01131976790 01131976823 01131976856 01131976889 01131976922 01131976955 01131976988 01131977021 01131977054 01131977087 01131977120 01131977153 01131977186 01131977219 01131977252 01131977285 01131977318 01131977351 01131977384 01131977417 01131977450 01131977483 01131977516 01131977549 01131977582 01131977615 01131977648 01131977681 01131977714 01131977747 01131977780 01131977813 01131977846 01131977879 01131977912 01131977945 01131977978 01131978011 01131978044 01131978077 01131978110 01131978143 01131978176 01131978209 01131978242 01131978275 01131978308 01131978341 01131978374 01131978407 01131978440 01131978473 01131978506 01131978539 01131978572 01131978605 01131978638 01131978671 01131978704 01131978737 01131978770 01131978803 01131978836 01131978869 01131978902 01131978935 01131978968 01131979001 01131979034 01131979067 01131979100 01131979133 01131979166 01131979199 01131979232 01131979265 01131979298 01131979331 01131979364 01131979397 01131979430 01131979463 01131979496 01131979529 01131979562 01131979595 01131979628 01131979661 01131979694 01131979727 01131979760 01131979793 01131979826 01131979859 01131979892 01131979925 01131979958 01131979991 01131980024 01131980057 01131980090 01131980123 01131980156 01131980189 01131980222 01131980255 01131980288 01131980321 01131980354 01131980387 01131980420 01131980453 01131980486 01131980519 01131980552 01131980585 01131980618 01131980651 01131980684 01131980717 01131980750 01131980783 01131980816 01131980849 01131980882 01131980915 01131980948 01131980981 01131981014 01131981047 01131981080 01131981113 01131981146 01131981179 01131981212 01131981245 01131981278 01131981311 01131981344 01131981377 01131981410 01131981443 01131981476 01131981509 01131981542 01131981575 01131981608 01131981641 01131981674 01131981707 01131981740 01131981773 01131981806 01131981839 01131981872 01131981905 01131981938 01131981971 01131982004 01131982037 01131982070 01131982103 01131982136 01131982169 01131982202 01131982235 01131982268 01131982301 01131982334 01131982367 01131982400 01131982433 01131982466 01131982499 01131982532 01131982565 01131982598 01131982631 01131982664 01131982697 01131982730 01131982763 01131982796 01131982829 01131982862 01131982895 01131982928 01131982961 01131982994 01131983027 01131983060 01131983093 01131983126 01131983159 01131983192 01131983225 01131983258 01131983291 01131983324 01131983357 01131983390 01131983423 01131983456 01131983489 01131983522 01131983555 01131983588 01131983621 01131983654 01131983687 01131983720 01131983753 01131983786 01131983819 01131983852 01131983885 01131983918 01131983951 01131983984 01131984017 01131984050 01131984083 01131984116 01131984149 01131984182 01131984215 01131984248 01131984281 01131984314 01131984347 01131984380 01131984413 01131984446 01131984479 01131984512 01131984545 01131984578 01131984611 01131984644 01131984677 01131984710 01131984743 01131984776 01131984809 01131984842 01131984875 01131984908 01131984941 01131984974 01131985007 01131985040 01131985073 01131985106 01131985139 01131985172 01131985205 01131985238 01131985271 01131985304 01131985337 01131985370 01131985403 01131985436 01131985469 01131985502 01131985535 01131985568 01131985601 01131985634 01131985667 01131985700 01131985733 01131985766 01131985799 01131985832 01131985865 01131985898 01131985931 01131985964 01131985997 01131986030 01131986063 01131986096 01131986129 01131986162 01131986195 01131986228 01131986261 01131986294 01131986327 01131986360 01131986393 01131986426 01131986459 01131986492 01131986525 01131986558 01131986591 01131986624 01131986657 01131986690 01131986723 01131986756 01131986789 01131986822 01131986855 01131986888 01131986921 01131986954 01131986987 01131987020 01131987053 01131987086 01131987119 01131987152 01131987185 01131987218 01131987251 01131987284 01131987317 01131987350 01131987383 01131987416 01131987449 01131987482 01131987515 01131987548 01131987581 01131987614 01131987647 01131987680 01131987713 01131987746 01131987779 01131987812 01131987845 01131987878 01131987911 01131987944 01131987977 01131988010 01131988043 01131988076 01131988109 01131988142 01131988175 01131988208 01131988241 01131988274 01131988307 01131988340 01131988373 01131988406 01131988439 01131988472 01131988505 01131988538 01131988571 01131988604 01131988637 01131988670 01131988703 01131988736 01131988769 01131988802 01131988835 01131988868 01131988901 01131988934 01131988967 01131989000 01131989033 01131989066 01131989099 01131989132 01131989165 01131989198 01131989231 01131989264 01131989297 01131989330 01131989363 01131989396 01131989429 01131989462 01131989495 01131989528 01131989561 01131989594 01131989627 01131989660 01131989693 01131989726 01131989759 01131989792 01131989825 01131989858 01131989891 01131989924 01131989957 01131989990 01131990023 01131990056 01131990089 01131990122 01131990155 01131990188 01131990221 01131990254 01131990287 01131990320 01131990353 01131990386 01131990419 01131990452 01131990485 01131990518 01131990551 01131990584 01131990617 01131990650 01131990683 01131990716 01131990749 01131990782 01131990815 01131990848 01131990881 01131990914 01131990947 01131990980 01131991013 01131991046 01131991079 01131991112 01131991145 01131991178 01131991211 01131991244 01131991277 01131991310 01131991343 01131991376 01131991409 01131991442 01131991475 01131991508 01131991541 01131991574 01131991607 01131991640 01131991673 01131991706 01131991739 01131991772 01131991805 01131991838 01131991871 01131991904 01131991937 01131991970 01131992003 01131992036 01131992069 01131992102 01131992135 01131992168 01131992201 01131992234 01131992267 01131992300 01131992333 01131992366 01131992399 01131992432 01131992465 01131992498 01131992531 01131992564 01131992597 01131992630 01131992663 01131992696 01131992729 01131992762 01131992795 01131992828 01131992861 01131992894 01131992927 01131992960 01131992993 01131993026 01131993059 01131993092 01131993125 01131993158 01131993191 01131993224 01131993257 01131993290 01131993323 01131993356 01131993389 01131993422 01131993455 01131993488 01131993521 01131993554 01131993587 01131993620 01131993653 01131993686 01131993719 01131993752 01131993785 01131993818 01131993851 01131993884 01131993917 01131993950 01131993983 01131994016 01131994049 01131994082 01131994115 01131994148 01131994181 01131994214 01131994247 01131994280 01131994313 01131994346 01131994379 01131994412 01131994445 01131994478 01131994511 01131994544 01131994577 01131994610 01131994643 01131994676 01131994709 01131994742 01131994775 01131994808 01131994841 01131994874 01131994907 01131994940 01131994973 01131995006 01131995039 01131995072 01131995105 01131995138 01131995171 01131995204 01131995237 01131995270 01131995303 01131995336 01131995369 01131995402 01131995435 01131995468 01131995501 01131995534 01131995567 01131995600 01131995633 01131995666 01131995699 01131995732 01131995765 01131995798 01131995831 01131995864 01131995897 01131995930 01131995963 01131995996 01131996029 01131996062 01131996095 01131996128 01131996161 01131996194 01131996227 01131996260 01131996293 01131996326 01131996359 01131996392 01131996425 01131996458 01131996491 01131996524 01131996557 01131996590 01131996623 01131996656 01131996689 01131996722 01131996755 01131996788 01131996821 01131996854 01131996887 01131996920 01131996953 01131996986 01131997019 01131997052 01131997085 01131997118 01131997151 01131997184 01131997217 01131997250 01131997283 01131997316 01131997349 01131997382 01131997415 01131997448 01131997481 01131997514 01131997547 01131997580 01131997613 01131997646 01131997679 01131997712 01131997745 01131997778 01131997811 01131997844 01131997877 01131997910 01131997943 01131997976 01131998009 01131998042 01131998075 01131998108 01131998141 01131998174 01131998207 01131998240 01131998273 01131998306 01131998339 01131998372 01131998405 01131998438 01131998471 01131998504 01131998537 01131998570 01131998603 01131998636 01131998669 01131998702 01131998735 01131998768 01131998801 01131998834 01131998867 01131998900 01131998933 01131998966 01131998999 01131999032 01131999065 01131999098 01131999131 01131999164 01131999197 01131999230 01131999263 01131999296 01131999329 01131999362 01131999395 01131999428 01131999461 01131999494 01131999527 01131999560 01131999593 01131999626 01131999659 01131999692 01131999725 01131999758 01131999791 01131999824 01131999857 01131999890 01131999923 01131999956 01131999989 01131000022 01131000055 01131000088 01131000121 01131000154 01131000187 01131000220 01131000253 01131000286 01131000319 01131000352 01131000385 01131000418 01131000451 01131000484 01131000517 01131000550 01131000583 01131000616 01131000649 01131000682 01131000715 01131000748 01131000781 01131000814 01131000847 01131000880 01131000913 01131000946 01131000979 01131001012 01131001045 01131001078 01131001111 01131001144 01131001177 01131001210 01131001243 01131001276 01131001309 01131001342 01131001375 01131001408 01131001441 01131001474 01131001507 01131001540 01131001573 01131001606 01131001639 01131001672 01131001705 01131001738 01131001771 01131001804 01131001837 01131001870 01131001903 01131001936 01131001969 01131002002 01131002035 01131002068 01131002101 01131002134 01131002167 01131002200 01131002233 01131002266 01131002299 01131002332 01131002365 01131002398 01131002431 01131002464 01131002497 01131002530 01131002563 01131002596 01131002629 01131002662 01131002695 01131002728 01131002761 01131002794 01131002827 01131002860 01131002893 01131002926 01131002959 01131002992 01131003025 01131003058 01131003091 01131003124 01131003157 01131003190 01131003223 01131003256 01131003289 01131003322 01131003355 01131003388 01131003421 01131003454 01131003487 01131003520 01131003553 01131003586 01131003619 01131003652 01131003685 01131003718 01131003751 01131003784 01131003817 01131003850 01131003883 01131003916 01131003949 01131003982 01131004015 01131004048 01131004081 01131004114 01131004147 01131004180 01131004213 01131004246 01131004279 01131004312 01131004345 01131004378 01131004411 01131004444 01131004477 01131004510 01131004543 01131004576 01131004609 01131004642 01131004675 01131004708 01131004741 01131004774 01131004807 01131004840 01131004873 01131004906 01131004939 01131004972 01131005005 01131005038 01131005071 01131005104 01131005137 01131005170 01131005203 01131005236 01131005269 01131005302 01131005335 01131005368 01131005401 01131005434 01131005467 01131005500 01131005533 01131005566 01131005599 01131005632 01131005665 01131005698 01131005731 01131005764 01131005797 01131005830 01131005863 01131005896 01131005929 01131005962 01131005995 01131006028 01131006061 01131006094 01131006127 01131006160 01131006193 01131006226 01131006259 01131006292 01131006325 01131006358 01131006391 01131006424 01131006457 01131006490 01131006523 01131006556 01131006589 01131006622 01131006655 01131006688 01131006721 01131006754 01131006787 01131006820 01131006853 01131006886 01131006919 01131006952 01131006985 01131007018 01131007051 01131007084 01131007117 01131007150 01131007183 01131007216 01131007249 01131007282 01131007315 01131007348 01131007381 01131007414 01131007447 01131007480 01131007513 01131007546 01131007579 01131007612 01131007645 01131007678 01131007711 01131007744 01131007777 01131007810 01131007843 01131007876 01131007909 01131007942 01131007975 01131008008 01131008041 01131008074 01131008107 01131008140 01131008173 01131008206 01131008239 01131008272 01131008305 01131008338 01131008371 01131008404 01131008437 01131008470 01131008503 01131008536 01131008569 01131008602 01131008635 01131008668 01131008701 01131008734 01131008767 01131008800 01131008833 01131008866 01131008899 01131008932 01131008965 01131008998 01131009031 01131009064 01131009097 01131009130 01131009163 01131009196 01131009229 01131009262 01131009295 01131009328 01131009361 01131009394 01131009427 01131009460 01131009493 01131009526 01131009559 01131009592 01131009625 01131009658 01131009691 01131009724 01131009757 01131009790 01131009823 01131009856 01131009889 01131009922 01131009955 01131009988 01131010021 01131010054 01131010087 01131010120 01131010153 01131010186 01131010219 01131010252 01131010285 01131010318 01131010351 01131010384 01131010417 01131010450 01131010483 01131010516 01131010549 01131010582 01131010615 01131010648 01131010681 01131010714 01131010747 01131010780 01131010813 01131010846 01131010879 01131010912 01131010945 01131010978 01131011011 01131011044 01131011077 01131011110 01131011143 01131011176 01131011209 01131011242 01131011275 01131011308 01131011341 01131011374 01131011407 01131011440 01131011473 01131011506 01131011539 01131011572 01131011605 01131011638 01131011671 01131011704 01131011737 01131011770 01131011803 01131011836 01131011869 01131011902 01131011935 01131011968 01131012001 01131012034 01131012067 01131012100 01131012133 01131012166 01131012199 01131012232 01131012265 01131012298 01131012331 01131012364 01131012397 01131012430 01131012463 01131012496 01131012529 01131012562 01131012595 01131012628 01131012661 01131012694 01131012727 01131012760 01131012793 01131012826 01131012859 01131012892 01131012925 01131012958 01131012991 01131013024 01131013057 01131013090 01131013123 01131013156 01131013189 01131013222 01131013255 01131013288 01131013321 01131013354 01131013387 01131013420 01131013453 01131013486 01131013519 01131013552 01131013585 01131013618 01131013651 01131013684 01131013717 01131013750 01131013783 01131013816 01131013849 01131013882 01131013915 01131013948 01131013981 01131014014 01131014047 01131014080 01131014113 01131014146 01131014179 01131014212 01131014245 01131014278 01131014311 01131014344 01131014377 01131014410 01131014443 01131014476 01131014509 01131014542 01131014575 01131014608 01131014641 01131014674 01131014707 01131014740 01131014773 01131014806 01131014839 01131014872 01131014905 01131014938 01131014971 01131015004 01131015037 01131015070 01131015103 01131015136 01131015169 01131015202 01131015235 01131015268 01131015301 01131015334 01131015367 01131015400 01131015433 01131015466 01131015499 01131015532 01131015565 01131015598 01131015631 01131015664 01131015697 01131015730 01131015763 01131015796 01131015829 01131015862 01131015895 01131015928 01131015961 01131015994 01131016027 01131016060 01131016093 01131016126 01131016159 01131016192 01131016225 01131016258 01131016291 01131016324 01131016357 01131016390 01131016423 01131016456 01131016489 01131016522 01131016555 01131016588 01131016621 01131016654 01131016687 01131016720 01131016753 01131016786 01131016819 01131016852 01131016885 01131016918 01131016951 01131016984 01131017017 01131017050 01131017083 01131017116 01131017149 01131017182 01131017215 01131017248 01131017281 01131017314 01131017347 01131017380 01131017413 01131017446 01131017479 01131017512 01131017545 01131017578 01131017611 01131017644 01131017677 01131017710 01131017743 01131017776 01131017809 01131017842 01131017875 01131017908 01131017941 01131017974 01131018007 01131018040 01131018073 01131018106 01131018139 01131018172 01131018205 01131018238 01131018271 01131018304 01131018337 01131018370 01131018403 01131018436 01131018469 01131018502 01131018535 01131018568 01131018601 01131018634 01131018667 01131018700 01131018733 01131018766 01131018799 01131018832 01131018865 01131018898 01131018931 01131018964 01131018997 01131019030 01131019063 01131019096 01131019129 01131019162 01131019195 01131019228 01131019261 01131019294 01131019327 01131019360 01131019393 01131019426 01131019459 01131019492 01131019525 01131019558 01131019591 01131019624 01131019657 01131019690 01131019723 01131019756 01131019789 01131019822\nEntire content of our web site is provided by our users. If you think this phone number is your private, please click here to contact the administrator to delete report. Delete phone number 01131175793 Report.


صدای معلم | آمار عجیب مدیرکل امور اداری و تشکیلات وزارت آموزش و پرورش در مورد " طرح معلم تمام وقت " ؟!\nمسیر شما: صفحه اصلی»خبـــر»آمار عجیب مدیرکل امور اداری و تشکیلات وزارت آموزش و پرورش در مورد " طرح معلم تمام وقت " ؟!\n" بودجه سال 99 آموزش و پرورش از هم اکنون با حداقل 19 هزار میلیارد تومان کسری رو به رو است ! "\nآمار عجیب مدیرکل امور اداری و تشکیلات وزارت آموزش و پرورش در مورد " طرح معلم تمام وقت " ؟!\nمدیرکل امور اداری و تشکیلات وزارت آموزش و پرورش در گردهمایی دو روزه مدیران آموزش و پرورش شهرستان‌ها و مناطق استان کرمان گفته است : " بزرگترین آسیب طرح معلم تمام وقت عدم انگیزه برای مدیران مدارس است .\nیارمحمد حسین‌بُر همچنین اظهار کرده است که تاکنون بیش از ۴۳۵ هزار نفر در طرح معلم تمام وقت در کشور شرکت کرده‌اند .\nآخرین بار « سیدجواد حسینی » سرپرست پیشین وزارت آموزش و پرورش در نشست رسانه ای با خبرنگاران در تابستان امسال اعلام کرد که تاکنون 12000 نفر در سراسر کشور در طرح معلم تمام وقت شرکت کرده اند .\n« صدای معلم » در گزارشی مورخ 26 شهریور 1398 نوشت : ( این جا )\n" شواهد و گزارش ها نشان می دهند ؛ معلمان آن گونه که مسئولان وزارت آموزش و پرورش در ماه های اخیر تبلیغ کرده اند از طرح معلم تمام وقت اسقبالی نکرده اند .\nبیان آمار 435 هزار نفری معلمان شرکت کننده در طرح معلم تمام وقت با هیچ استدلال و منطقی سازگار نیست .\nوزیر آموزش و پرورش در نشست رسانه ای با خبرنگاران در 9 آذر بیان کرد: پیش بینی ما ۷۳ هزار میلیارد تومان برای سال ۹۹ است. که فکر کنیم آنچه در بودجه در نظر گرفته شده است ۵۴ هزار میلیارد تومان است.\nاین بودجه هنوز تصویب نشده و تلاش می کنیم بودجه را واقعی تر کنیم. همه تصمیم گیران با درک آثار بودجه بر روی هر بخش تصمیم بگیرند و ما سعی می کنیم این اثرات را در جلسات مطرح کنیم. "\nدر واقع ، بودجه سال 99 آموزش و پرورش از هم اکنون با حداقل 19 هزار میلیارد تومان کسری رو به رو است .\nبه نظر می رسد مسئولان وزارت آموزش و پرورش قبل از از هر گونه تبلیغ برای طرح های غیرکارشناسی چون " معلم تمام وقت " نخست آن که دقیق و مستند سخن بگویند . همچنین منابع پایدار برای تامین بودجه برای چنین پرداخت هایی را نیز مشخص کنند . همچنین به فکر صندوق های بازنشستگی که پیش تر ورشکستگی آن ها نیز اعلام شده است باشند .\nیکشنبه, 10 آذر 1398 16:12\tخوانده شده: 1140 دفعه\tچاپ


با سالم ترین جایگزین قند را آشنا شوید!| دکتر کرمانی\nخانه » زندگی رژیمی » عادات غذایی » سالم‌ترین قند؛ چه چیزی را جایگزین قند و شکر کنیم؟ تعداد بازدید :8900\nشکر افزوده، یکی از مواد غذایی بحث کردنی، در صنعت تغذیه است. اگرچه قند زیاد برای سلامتی مفید نیست؛ بدن می‌تواند مقدار معقول از هر چیزی، حتی قند را تحمل کند. اما انواع مختلف شکر در بازار، باعث سر در گمی می‌شود. بنابراین، در اینجا درباره سوال‌هایی مهم بحث می‌کنیم. مثلا سالم‌ترین قند چیست و چه چیزهای را جایگزین قند و شکر کنیم؟\nشکر یا قند چیست؟\nقندهای اضافه شده در برابر قندهای طبیعی\nانواع جایگزین قند و شکر\n1- شکر سفید\n3- قند نیشکر\n4- شکر تربینادو\n5- شکر نارگیل\n7- شربت افرا\nسالم‌ترین قند کدام است؟\nآیا قند اعتیاد آور است؟\nاکثر ما قند را به عنوان ماده سفیدی می‌شناسیم که با قهوه و چای مصرف یا برای پخت استفاده می‌کنیم؛ اما قند در واقع نوعی کربوهیدرات تشکیل شده از کربوهیدرات‌های یک یا دو واحد است که گلوکز، فروکتوز، گالاکتوز، ساکارز، مالتوز یا لاکتوز دارد. شکر به طور طبیعی در اکثر غذاها، حتی در مقادیر کمی، به صورت جداگانه یا ترکیبی وجود دارد. به عنوان مثال، قند (یا ساکارز) ترکیبی از گلوکز و فروکتوز است؛ در حالی که لاکتوز، موجود در لبنیات، ترکیبی از گلوکز و گالاکتوز است.\nبه علاوه شکل‌های مختلف مولکول‌های قند، شکر را می‌توان در اشکال طبیعی و افزوده یافت. قندها به طور طبیعی در لبنیات، میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات، لوبیا، عدس، آجیل و دانه‌ها و معمولاً همراه با فیبر و نشاسته وجود دارند. منابع طبیعی قند مولکول‌های پیچیده‌تری‌اند، هضم آن‌ها بیشتر طول می‌کشد و منابع پایدارتری از انرژی‌اند.\nبرعکس قندهایی که از منبع طبیعی خود جدا کرده‌ایم را به عنوان قندهای اضافه شده می‌شناسیم. این انواع قند شامل شکر سفید، شکر قهوه‌ای، آگاو، عسل، شربت افر، ملاس، مالت جو، فروکتوز، گلوکز، گلوکز-فروکتوز، مالتوز، ساکارز، دکستروز، آب میوه و کنسانتره‌های پوره است. اگرچه ممکن است گیج کننده به نظر برسد؛ قندهای افزوده شده می‌توانند از منابع طبیعی و دست ساز تهیه شوند.\nدر کنار قندهای طبیعی و افزوده شده، انواع مختلفی از شیرین کننده‌ها و جایگزین‌های قند نیز وجود دارد. علاوه بر قندهای گرانول مانند شکر سفید و شکر قهوه‌ای، جایگزین‌های قند، مانند استویا، قندهای الکلی و شیرین کننده‌های مصنوعی به طور عجیبی محبوب شده‌اند. متاسفانه همه قندهای مصنوعی سالم نیستند. برای تعیین سالم‌ترین قند، ما انواعی از قند را در نظر گرفته‌ایم که مصرف خانگی دارند.\nشکر سفید که به عنوان شکر رومیزی می‌شناسیمش، متداول‌ترین شکل شکر است. شکر سفید محصول نهایی تصفیه نیشکر یا چغندر قند است. بیشتر انواع شکر سفید، اصلاح ژنتیکی دارند. از بین تمام انواع این ماده غذایی، شکر سفید بیشتر فرآوری شده است. زیرا رنگ، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی آن، در فرآیند تولید حذف می‌شوند.\n۲- شکر قهوه‌ای\nشکر قهوه‌ای همان شکر سفید تصفیه شده با مقادیر مختلف ملاس است که رنگ تیره‌تر و مقدار کمی از مواد مغذی را فراهم می‌کند. هر دو شکر قهوه‌ای روشن و تیره حاوی ملاس‌اند. شکر قهوه‌ای تیره به غلظت بالاتری از آن را دارد.\n۳- قند نیشکر\nقند نیشکر به طور مستقیم از نیشکر استخراج می‌شود. برخلاف شکر سفید، شکر نیشکر هنوز حاوی برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که در ابتدا در آب گیاه نیشکر وجود داشته. از آنجا که شکر نیشکر هنوز مقداری ملاس و رطوبت گیاه را حفظ می‌کند، رنگ آن بور تا قهوه‌ای روشن است.\n۴- شکر تربینادو\nشکر توربینادو و همچنین شکر دمیرا، نوعی قند نیشکر خام است و کمی کمتر از شکر قهوه‌ای فرآوری می‌شود. شکر توربینادو از اولین فشار نیشکر ساخته می‌شود و مقداری ملاس طبیعی را حفظ می‌کند. این نوع شکر دارای دانه‌های ظریف‌تر، تیره‌تر و رنگ کارامل روشن است. در حالی که شکر دمیرا از کریستال‌های بزرگ و طلایی کم رنگ ساخته شده و در لمس کمی چسبناک است. امروزه قندهای توربینادو و دمیرا به جای روش‌های سنتی، معمولاً با افزودن ملاس به شکر سفید تولید می‌شوند.\n۵- شکر نارگیل\nشکر نارگیل از شیره درختان نارگیل با یک فرایند طبیعی ۲ مرحله‌ای تهیه می‌شود. شیره از جوانه‌های گل درخت نارگیل جمع‌آوری می‌شود. سپس، شیره را می‌جوشانند تا آب آن تبخیر شود. محصول نهایی این فرآیند شکر نارگیل است. از نظر شیمیایی، شکر نارگیل شباهت زیادی به شکر سفید دارد. زیرا ۷۰ تا ۷۹ درصد قند نارگیل ساکارز است. اگرچه اغلب به عنوان منبع خوب مواد معدنی از آن استفاده می‌کنیم؛ مقدار این املاح در مصرف یک یا دو قاشق چای‌خوری ناچیز و محتوای قند زیاد، بیشتر از مزایای احتمالی آن است.\nعسل شهد غلیظ شده قندی است که زنبورها آن را جمع‌آوری کرده‌اند. به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد میکروبی طبیعی آن شهرت دارد. فرهنگ‌های مختلف عسل را به طور سنتی برای کمک به درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کنند. با این حال متأسفانه، بعضی از عسل‌هایی که امروزه در فروشگاه‌های مواد غذایی می‌بینید، به شدت فرآوری می‌شوند. برخی از آن‌ها را با شربت ذرت و فروکتوز بالا ترکیب می‌کنند. بنابراین، برای بهره بردن از فواید عسل، حتماً به دنبال عسل طبیعی باشید.\n۷- شربت افرا\nشربت افرای خالص از غلیظ کردن شیره درختان افرا تولید می‌شود. خلاف شکر سفید تصفیه شده، شربت افرا حاوی بسیاری از مواد معدنی، مانند منگنز، روی و آهن است. با این حال، مشابه عسل، تعداد زیادی شربت افرا جعلی در قفسه‌های خواربار فروشی وجود دارد که مزایای سلامتی یکسانی ندارند. بنابراین، برای اطمینان از اینکه بهترین گزینه را انتخاب می‌کنید، باید به دنبال شربت افرا خالص باشید.\nشهد آگاو را غالباً به عنوان شربت آگاو می‌شناسیم. از گیاه آگاو تهیه می‌شود که بومی جنوب ایالات متحده و آمریکای لاتین است. آگاو خالص و طبیعی خواص درمانی دارد. آگاو تجاری که امروزه فروخته می‌شود، به اندازه حالت طبیعی آن، خواص تغذیه‌ای مفید ندارد. تصفیه و فرآوری شهد آگاو، شیرینی آن را ۱٫۵ برابر شکر معمولی می‌کند. در نتیجه، محصول نهایی شربتی بسیار تصفیه شده و ناسالم است.\nهر ۲۸ گرم کالری قند شاخص گلیسمی بارگلیسمیک\nشکر سفید ۱۰۸ ۲۸ ۶۵ ۶\nشکر قهوه‌ای ۱۰۶ ۲۷٫۵ ۶۵ ۶\nنیشکر ۱۰۵ ۲۸ ۶۵ ۶\nشکر تریباندو ۱۰۵ ۲۸ ۶۵ ۶\nشکر نارگیل ۱۰۵ ۲۸ ۵۴ ۳\nعسل خالص ۸۵ ۲۳ ۵۸ ۱۲\nشربت افرا ۷۳ ۱۹ ۵۴ ۱۰\nآگاو ۸۰ ۲۱ ۱۹ ۲\nبا وجود تنوع زیاد قندها، آن‌ها از نظر تغذیه‌ای بسیار شبیه به هم‌اند. همه اشکال قند از گلوکز، فروکتوز و ساکاروز تشکیل شده‌اند. این‌ها شکل‌های اصلی قندند و در هر وعده تعداد کالری (انرژی) شبیه به هم را تأمین می‌کنند.\nقندهایی با غلظت بیشتر فروکتوز، مانند عسل، میزان شیرینی بالاتری دارند؛ بنابراین، برای دستیابی به میزان شیرینی مشابه شکر سفید، مقدار کمتری نیاز است. علاوه بر این، قندهای مایع، مانند شربت افرا و عسل، آب بیشتری دارند. بنابراین، میزان قندشان کمتر از شکر سفید است. قندهایی که کمتر فرآوری شده‌اند، مانند شکر نیشکر، شکر تربینادو و شکر نارگیل، تمایل به داشتن محتوای بالاتری از مواد معدنی و ترکیب‌هایی آنتی‌اکسیدانی دارند. هرچند بسیار محدود و ناچیز است.\nاگرچه شیرین کننده‌های طبیعی حداقل فرآوری شده، مانند قند نیشکر خام، عسل خام و شربت افرای خالص، کمی کمتر پردازش می‌شوند؛ از نظر سلامت متابولیک تفاوت‌های کلی تغذیه‌ای آن‌ها با قندهای فرآوری شده، بسیار ناچیز است.\nبه طور خلاصه، اگر به دنبال سالم‌ترین قندید، بهتر است مصرف همه انواع قند اضافه شده را محدود کنید؛ زیرا تفاوت‌های تغذیه‌ای بین آن‌ها ناچیز است. قندهای حداقل فرآوری شده، مانند شکر نیشکر، عسل خام و شربت افرای خالص، حاوی ریز مغذی‌های کمی بیشترند؛ اما شواهد نشان می‌دهد که برتری آن‌ها محدود است. مصرف قندهای اضافه شده را به کمتر از ۱۰ درصد از کل کالری دریافتی روزانه محدود کنید. در حالت ایده‌آل این میزان کمتر از ۵ درصد است. قندهای اضافه شده را به ۶ قاشق چایخوری (۲۵ گرم) در روز برای زنان و ۹ قاشق چای خوری (۳۶ گرم) در روز برای مردان محدود کنید.\nاین ماده اعتیاد آور نیست. تمام متخصصان موافق‌اند که داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار مشخصی قند، برای هر کسی، ضروری است. بهترین راه، برای بالا بردن سطح برنامه غذایی، این است غذاهایی را دوست بداریم که آنها نیز ما را دوست دارند و به سلامتمان کمک کنند. طوری که قوه چشایی را بهبود ببخشند تا بیشتر جذب چنین غذاهایی شوید. یکی از مشخصه های غذاهای خوب این است که زیاد شیرین نیستند.\nدر نهایت باید گفت اگر در مصرف قندها افراط کنید، چیزی به اسم سالم‌ترین قند وجود ندارد. حتی قند طبیعی میوه‌ها هم اگر بیش از اندازه مصرف شوند، شما را به کبد چرب مبتلا می‌کنند. با این حال بهتر است قندهای طبیعی مثل عسل یا خرما را جایگزین قند و شکر مصنوعی کنید. یادتان باشد که نباید قندها را به طور کلی از برنامه غذایی خود حذف کنید.\nباورهای غلط درباره مصرف شکر قهوه‌ای\nمیوه در رژیم چقدر مصرف شود؟\nپدرام ۲۰ شهریور ۱۳۹۷\nحالا شیر شکوفه درخت نارگیل از کجا پیدا کنیم جاگزین شکر و قند کنیم موادی رو توصیه کنید که در دسترس همه باشه. دست گلتون درد نکنه.


زردی و شیر مادر؛ زردی ناشی از تغذیه نوزاد با شیر مادر • ستاره\nستاره » 👩🍼 مادر و کودک » دانستنی‌های نوزادان » زردی و شیر مادر؛ زردی ناشی از تغذیه نوزاد با شیر مادر\nزردی شیر مادر، زردی است که در طول شیردهی مشاهده می‌شود. این نوع از زردی به این معنا نیست که مشکلی در شیر مادر وجود دارد، اما باید شیردهی متوقف شود. زردی ناشی از تغذیه با شیر مادر زمانی ایجاد می‌شود که نوزاد به طور کامل شیر دریافت نکند. در این مقاله همه چیز درباره زردی و شیر مادر بیان شده است.\nستاره | سرویس مادر و کودک – پس از تولد نوزاد، مراقبت‌های بهداشتی و نگهداری از نوزاد بسیار دشوار است. یکی از این مراقبت‌ها، نظارت کامل بر زردی و شیر مادر است. زردی در اکثر نوزادان طبیعی است. با این حال اگر به نظر می‌رسد که زردی نوزاد از محدوده‌ی طبیعی گذشته است، باید برای کنترل و درمان آن اقدام کنید.\nزردی در نوزادانی که شیر مادر مصرف می‌کنند بیشتر شایع است و به مدت زمان بیشتری در بدن نوزاد می‌ماند. متاسفانه، اطلاعات متناقض در مورد زردی و شیر مادر در نوزادان شیرخوار وجود دارد. درمان زردی نوزادان می‌تواند تا حد زیادی بر رابطه شیردهی در طولانی مدت تاثیر بگذارد. در این مقاله همه چیز درباره زردی و شیر مادر توضیح داده شده است.\nزردی نوزاد تازه متولد شده چیست؟\nچه عواملی باعث زردی ناشی از شیر مادر می‌شود؟\nدرمان زردی ناشی از شیر مادر چیست؟\nآیا از مبتلا شدن نوزاد به زردی می‌توان جلوگیری کرد؟\nزردی وضعیتی است که می‌تواند در نوزادان طی ۲-۳ روز از تولد رخ دهد. زردی؛ تغییر رنگ پوست نوزاد (زرد شدن پوست) یا زرد شدن سفیدی چشم است. این تغییر رنگ ناشی از افزایش سطح بیلی روبین در خون نوزاد است. زردی به طور معمول برای اولین بار روی صورت ظاهر می‌شود و سپس به سمت بدن، قفسه سینه، شکم، بازو و پا‌ها حرکت می‌کند. بهتر است زردی را در نور طبیعی مشاهده کنید و در نوزادانی که پوستشان تیره‌تر است زردی را سخت می‌توان تشخیص داد. در صورتی که ابتلای نوزاد به زردی مشکوک باشد، می‌توان با انجام آزمایش خون اقدام به اندازه گیری بیلی روبین خون کرد.\nزردی فیزیولوژیک شایع‌ترین و طبیعی‌ترین نوع زردی در نوزادان است. ۶۰ درصد از نوزادان در هفته‌ی اول زندگی خود تحت تاثیر این نوع زردی قرار می‌گیرند که ناشی از افزایش سطح بیلی روبین خون است. بیلی روبین ماده‌ای است که توسط تجزیه عادی گلبول‌های قرمز تولید می‌شود.\nپردازش و حذف بیلی روبین توسط کبد انجام می‌شود. کبد نوزادان تازه متولد شده، به دلیل اینکه هنوز به طور کامل تکمیل نشده است نمی‌تواند بیلی روبین خون را از بین ببرد. هنگامی که نوزاد شروع به رشد می‌کند و میزان گلبول‌های قرمز آن کاهش می‌یابد، زردی بدون اثرات ماندگار بر روی نوزاد از بین می‌رود، این معمولاً حدود ۱-۲ هفته پس از تولد نوزاد اتفاق می‌افتد.\nزردی شیر مادر، زردی است که در طول شیردهی مشاهده می‌شود. هیچ علت شناخته شده‌ای برای این نوع زردی وجود ندارد، اگرچه گمانه زنی‌ها بر این است که ممکن است با یک ماده در شیر مادر ارتباط داشته باشد که باعث اختلال در بروز بیلی روبین می‌شود. زردی شیر مادر در خانواده‌ها بیشتر شایع است.\nاین نوع از زردی به این معنا نیست که مشکلی در شیر مادر وجود دارد، اما باید شیردهی متوقف شود. اکثر نوزادانی که دارای زردی شیر مادر هستند (فقط ۰.۵ تا ۲.۴ درصد از تمام نوزادان) ممکن است در ۱۴ روز افزایش سطح بیلی روبین خون را داشته باشند. سطح بیلی روبین در نهایت کاهش خواهد یافت. زردی شیر مادر می‌تواند برای ۳ تا ۱۲ هفته پس از زایمان ادامه یابد، اما تا زمانی که کودک به خوبی تغذیه می‌شود و سطح بیلی روبین بررسی می‌شود، به ندرت مساله جدی، نوزاد را تهدید می‌کند.\nزردی ناشی از تغذیه کم شیر مادر\nزردی با تغذیه شیر مادر زمانی ایجاد می‌شود که نوزاد به طور کامل شیر دریافت نکند. این ربطی به زردی شیر مادر ندارد. مقادیر مناسب شیر مادر باعث افزایش حرکات روده کودک می‌شود که باعث تخلیه بیلی روبین می‌شود. رابطه بین زردی و شیر مادر از آنجا ناشی می‌شود که نوزاد به اندازه کافی شیر مادر دریافت نمی‌کند و یا جایگزین های دیگری برای شیر مادر انتخاب می‌شود. این نوع زردی نوزاد با افزایش تغذیه نوزاد با شیر مادر کاهش می‌یابد. بهتر است در این مورد از یک مشاور تغذیه کمک بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که کودک به مقدار کافی شیر دریافت می‌کند.\nدر صورتی که میزان بیلی روبین خون کمتر از ۲۰ میلی گرم باشد، درمان‌های زیر در مورد تغذیه نوزاد، زردی و شیر مادر توصیه می‌شود:\nتغذیه نوزاد را افزایش دهید. در روز بهتر است ۸ تا ۱۲ بار باشد. بهترین راه برای کاهش میزان بیلی روبین افزایش تغذیه نوزاد با شیر مادر است. افزایش تغذیه منجر به افزایش حرکت روده می‌شود که بیلی روبین را تخلیه می‌کند.\nبا یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که کودک به خوبی از سینه مادر شیر دریافت می‌کند. نگه داشتن نامناسب نوزاد باعث می‌شود که نوزاد نتواند به اندازه کافی شیر دریافت کند.\nدر صورتی که برای نوزاد مکمل توصیه می‌شود تا تغذیه نوزاد افزایش یابد، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. مادر همچنین می‌تواند در زمان‌هایی که مکمل به نوزاد خود می‌دهد شیر خود را پمپ کند تا قطع نشود. این مکمل‌ها برای کمک نمودن به تغذیه نوزادانی است که شیر مادرشان کم است و این یک فرمول مناسب برای قطع نمودن تغذیه نوزاد با شیر مادر است.\nبه ندرت می‌شود که وقفه در زمان شیردهی، یک درمان مؤثر برای زردی نوزاد باشد. اگر سطح بیلی روبین نوزاد به ۲۰ میلی گرم یا بالاتر برسد، توصیه می‌شود که شیر مادر را برای مدت ۲۴ ساعت متوقف کنید. ممکن است در این مورد از فتوتراپی استفاده شود که می‌تواند به طور چشمگیری میزان بیلی روبین خون را کاهش دهد. پس از ۲۴ ساعت، مادر می‌تواند شیردهی را از سر بگیرد. بهتر است در این مدت ۲۴ ساعته از مکمل‌ها استفاده کنید و شیر پمپاژ شده را دور بریزید تا از بروز هر مشکلی جلوگیری کنید.\nدر صورتی که فتوتراپی توصیه شود (معمولاً اگر سطح بیلی روبین در حدود ۱۵-۲۰ میلی گرم باشد)، با ارائه مراقبت‌های بهداشتی و استفاده از پتو فیبر نوری به درمان زردی کمک می‌شود و پس از بازگشت نوزاد به خانه، نوزاد می‌تواند استفاده از شیر مادر را دوباره از سر بگیرد. افزایش میزان تغذیه و استفاده از چراغ‌ها، سطح بیلی روبین را به طور موثری کاهش می‌دهد.\nاگر یک کودک زودرس و یا کودکی با شرایط سلامتی و بهداشتی خاص داشته باشد، درمان باید توسط افراد متخصص این زمینه انجام گیرد.\nدرمان های زیر برای کاهش زردی در نوزادان شیرخوار توصیه نمی‌شود:\nمکمل آب شکر که باعث تشدید زردی در نوزاد می‌شود و همچنین میزان کم شدن بیلی روبین خون را به تاخیر می‌اندازد.\nقطع تغذیه با شیر مادر زردی را بدتر می‌کند و می‌تواند تلاش مادر را برای به دست آوردن بهترین تغذیه ممکن خراب کند. تغذیه مکرر و کارآمد شیر مادر بهترین راه برای کاهش زردی است (مگر با توصیه پزشک متخصص).\nزردی در ۵۰ تا ۷۰ درصد نوزادان رخ می‌دهد، بنابراین واقعاً هیچ راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد. اما راه‌هایی برای کاهش زردی وجود دارد. پس از اینکه نوزاد متولد می‌شود و با شیر مادر تغذیه می‌کند، ممکن است زردی در نوزاد ایجاد شود.\nبا یک مشاور تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که کودک به مقدار کافی شیر مصرف می‌کند.\nتغذیه نوزاد در روزهای اول و هفته‌های اول زندگی باید به طور مرتب باشد. سعی نکنید که کودک را بر اساس برنامه غذایی تغذیه کنید. همچنین بهتر است تغذیه با شیر مادر انجام گیرد. در صورتی که کودک خواب آلود است بهتر است نوزاد به طور کامل از خواب بیدار شود تا تغذیه او به طور کامل انجام گیرد. اجتناب از تغذیه با شیر مادر یا قطع آن در صورتی که توسط پرشک توصیه شود، باید انجام گیرد.\nبرگرفته از: americanpregnancy\nمعنی اسم شکیلا چیست؟ (ریشه، فراوانی و اسامی مشابه شکیلا)\nزمان شروع میوه دادن به نوزاد و میوه های ممنوعه\nهفته سیزدهم بارداری – ورود به سه ماهه دوم بارداری\nمعنی اسم سومیا چیست؟ (ریشه، فراوانی و اسامی مشابه سومیا)\nعلت چنگ زدن نوزاد به صورتش و روش‌های پیشگیری\nمعنی اسم صفورا چیست؟ (ریشه، فراوانی و اسامی مشابه صفورا)


راهکارهایی مفید برای حل مشکلات مادر - دختر . . .\n21-11-1389, 14:15 Top | #1\nرگ کردن کودکان نشانگر بلوغ یا عدم بلوغ والدین است. در این مقاله سعی می کنیم راهکارهایی برای برخی مشکلات مادر-دختر ارائه کنیم\nرابطه ای بهتر برای مادران و دخترانشان\nبزرگ کردن کودکان نشانگر بلوغ یا عدم بلوغ والدین است.\nدر این مقاله سعی می کنیم راهکارهایی برای برخی مشکلات مادر-دختر ارائه کنیم.\nما به بزرگترها کمک می کنیم گرفتاری های احساسی بین والدین و بچه هایشان و بین خواهر و برادرها را حل کنند. معمولاً می شنویم که نتیجه گیری های ما درمورد دینامیک های خانواده خیلی به زندگی افراد از فرهنگ ها و کشورهای مختلف جهان نزدیک است.\nاگر وقتی که این مقاله را می خواهید، احساس عصبانیت شدیدی می کنید...لطف کنید و آرام باشید و درصورت لزوم کمک بخواهید.\nدخترها زن می شوند\nخیلی از خانم ها به ما می گویند که برخلاف میلیشان نمی تواند رابطه خوبی با مادرشان و دخترشان داشته باشند. مادری ممکن است بگوید که آرزوی شادی و خوشبختی دخترش را دارد اما از دیدگاه دختر، او دقیقاً عکس این خواسته عمل می کند.\nممکن است دخترها به خاطر انتخاب هایشان مثلاً در تحصیل، کار، دوست پسرهایشان یا ازدواجشان، مورد انتقاد قرار گیرند. و مادرها ممکن است به خاطر هر اتفاقی که درمورد تحصیل، کار، دوست پسرها و ازدواج دخترانشان می افتد، مقصر شوند.\nتعداد خیلی کمی از والدین هستند که فرزندانشان را ترک می کنند، از آنها سوءاستفاده می کنند یا از آنها غفلت می کنند. بیشتر والدین در کودکی به خوبی از فرزندانشان مراقبت می کنند. ما به والدین کمک می کنیم روابطی شفاف و سالم با فرزندانشان داشته باشند که می تواند خانواده را دوباره متحد کند، مخصوصاً اگر خانواده برای گفتگو با هم دچار مشکل بودند.\nمادرها ممکن است با فراهم کردن زندگی هایی ناموفق دخترانشان را به واقع بین بودن تشویق کنند درحالیکه ازرویاهای موفقیت پسرانشان حمایت می کنند. خیلی دختران در بزرگسالی تضادها و تبعیض های مادرشان را تشخیص می دهند اما با همان خواسته ها و احساسات کنترل نشده به دختران خودشان واکنش می دهند.\nمادر، مادرش را به خاطر مشکلات زندگی اش سرزنش می کند – اما مادربزرگ واقعاً زن خوب و مهربانی بوده، گرچه دایی ام را بیشتر از مادرم دوست داشته است. مادربزرگ هم همیشه می گوید که مادرش همیشه برادرهایش را بیشتر دوست داشته چون فکر می کرده دخترها شوهر می کنند و می روند.\nزنجیره های اعتقادات محدودکننده و احساسات ناخوشایند معمولاً از نسل های مختلف می گذرد. ما به خانواده کمک می کنیم سنت های خانوادگی خود را تغییر دهند و عادات گرفتاری های چند نسلی را حل کنند. و این مشکلات درمقایسه با آنچه گاهی بین مادرها و دخترها اتفاق می افتد، خیلی کوچک به نظر می رسد.\nبه نظر می رسد اکثر مردم باور دارند که کودکی خودشان طبیعی و نرمال بوده است و سعی می کنند هنجارهای کودکی خودشان را به بچه هایشان هم تحمیل کنند. اما با تغییر دنیا، حس نرمال بودن هم تغییر می کند.\n· ازدواج زودهنگام عادی بوده است\n· تحصیلات ابتدایی عادی بوده است\n· محافظه کاری سرکوبگرانه عادی بوده است\n· ساختار خانواده هسته ای عادی بوده است\n· ازدواج دیرهنگام عادی است\n· تحصیلات عالیه عادی است\n· هرج و مرج سیاسی عادی است\n· ساختارهای متفاوت خانواده عادی است.\nدخترها و رقباء\nدر خیلی از خانواده ها، مادر حاکم است. مجادله یک زن قوی با همسر قوی اش، اگر به دور از بچه ها باشد، می تواند سالم باشد اما والدین نابالغ بچه ها را وارد مجادلاتشان می کنند. اگر والدین نتوانند مشکلات خود را حل کنند، بچه هایشان سعی خواهند کرد از یکی از والدین (که شکل قربانی داشته باشد)حمایت کنند که معمولاً نتایج ناخوشایندی هم در پی خواهد داشت.\nدختری ممکن است تصور کند که مادرش قربانی پدر بدش است و با مادر خود همدردی می کند. اگر دختری از انتقاد مادر خود از پدرش حمایت کند، رابطه و پیوند آنها با هم قوی تر می شود. دختر، در بزرگسالی به دنبال شریکی برای زندگی خود خواهد بود که درست همانطور با او رفتار کند که پدرش با مادرش رفتار می کرد و بعد او هم فرزندانش را وارد مشاجراتشان خواهد کرد.\nچنین دخترهایی ممکن است بپرسند که، "آیا امکانش هست که پدرم مشکلی نداشته باشد؟" هرچه دختر پدر خودش را بی مشکل تر ببیند، بیشتر از طرف مادر خود مورد انتقاد قرار می گیرد. خانم های زیادی به ما می گویند که در خانواده هایشان، شکایت کردن و انتقاد کردن جزء عادات و گفتگوهای عادی زنانه است. آنها واکنش های عصبانی و خسته پدرهایشان نسبت به اهانت های مادرانشان را هم رفتار عادی مردانه می پندارند.\n"چه کسی می تواند شاد باشد؟" می تواند مسئله ای سیاسی در خانواده های ناسالم باشد. یک مادر افسرده می تواند شادی دخترش را خراب کند و یک دختر گرفتار ممکن است شادی خودش را برای دوری از گناه شاد بودن بیشتر از مادرش خراب کند.\nاکثر مادران بالغ از مسئولیت های مادری خود لذت می برند. مادران نابالغ از آزادی محدود شده خود شکایت می کنند، رفتار بچگانه خود را توجیه می کنند و ممکن است بصورت کلامی یا غیرکلامی شریک زندگیشان را پس بزنند. برخی مادران نابالغ آنقدر به بچه های خود وابسته می شوند که آنها را خراب می کنند.\nوقتی پدرم ما را ترک کرد، برادر بزرگترم 14 سال داشت... او سعی کرد جای پدرم را در خانه بگیرد... و بهترین دوست مادرم شد. واقعاً هیچوقت به ازدواج فکر نکرد... باوجود تحصیلات دانشگاهیش، در کارخانه ای کار می کرد و الان راننده اتوبوس است. الان 46 سالش است و هنوز هم در خانه با مادرم زندگی می کند. – از تهران\nدخترهایی که به مادرانشان وابسته می شوند، ممکن است نبوع احساسی کمی از خود نشان دهند و نتوانند در کارهای گروهی شرکت کنند یا زندگی زناشویی سالمی داشته باشند. چنین دخترهایی معمولاً بلوغی دیررس دارند.\nوابستگی درون خانواده\nسالها ما به دنبال راه حل هایی برای وابستگی های عاطفی درون خانواده—مخصوصاً بین والدین با فرزندانشان و بین خواهر و برادرها—بودیم. متوجه شده ایم که برخی مادران انتظارات غیرواقعی درمورد دخترانشان دارند. بطور مثال:\n· دخترم باید من را دوست داشته باشد و مثل من باشد.\n· دخترم باید کارهایی را بکند که همیشه دوست داشتم انجام دهم.\n· ما رابطه ای با هم خواهیم داشت که دوست داشتم همیشه با مادرم داشته باشم.\nوقتی این امیدها و انتظارات درک نشوند، مادر ناامید و ناکام ممکن است دخترش را برای احساساتش سرزنش کند. دختر ممکن است به خاطر آنچه که هست طرد شود و فقط زمانی مورد قبول مادر قرار می گیرد که انتظارات مادر را برآورده کند.\nخیلی از مادرها سعی می کنند با زندگی دخترانشان دوباره جوانی را تجربه کنند. آنها سعی می کنند بهترین دوست دخترشان باشند و سعی می کنند دخترشان را تشویق کنند که کارهایی که آنها نتوانستند انجام دهند را به انجام برسانند یا سعی می کنند خودشان را در زندگی دخترشان غوطه رو کنند.\nدختر ممکن است برای ایجاد مرزهای خود و محافظت از هویتش بجنگد یا ممکن است دسترسی به هویت خود را از دست بدهد، درعوض شخصیت مادرش را بگیرد و شبیه او شود.\nاکثر دخترهای نوجوان دوست دارند مادرشان به آنها گوش دهد. آنها همیشه تایید مادرشان را می خواهند اما دوست ندارند از آنها بخواهند. اکثر دخترها دوست دارند مطمئن شوند که به خاطر آنچه که هستند دوستشان دارند—نه به خاطر کاری که ممکن است بکنند، چیزی که قرار است در آینده بشوند یا کسی که در آینده با او ازدواج خواهند کرد.\nمن 28 سال سن دارم... از بحث و جدل با مادرم واقعاً خسته شده ام... دلم می خواهد به حرفهایم گوش دهد نه اینکه همان نصیحت های قدیمی را که از مادربزرگ می شنیدم تحویلم دهد. وقتی احساس می کنم می خواهد درمورد من قضاوت کند از او دور می شوم. – شیراز\nدخترانی که مادرانشان را به خاطر هر فکر عصبی یا رفتار نامناسب مقصر می دانند، باوجود رشد سنی و جسمی از نظر احساسی همیشه کودک باقی می مانند. سوالات متداول دخترهای بالغ و بزرگسال می تواند اینها باشد:\n· چرا باید به دنبال تایید مادرم باشم؟\n· اشکالی ندارد شادتر و خوشبخت تر از مادرم باشم؟\n· چه باید بکنم تا مادرم من را بعنوان یک بزرگسال قبول کند؟\nاکثر دخترها قدردان مراقبت های مادرشان هستند (نه انتقادهای آنها)، مخصوصاً وقتی ازدواج می کنند و خودشان مادر شدن را تجربه می کنند. اکثر دخترها حمایت های مادرشان را دوست دارند (اما نه کنترل کردن آنها را)، مخصوصاً وقتی باردار می شوند و فرزندانشان به دنیا می آیند.\nنکته هایی برای مادران\n· فرزندانتان را بعنوان انسانهایی خاص بپذیرید.\n· به اهداف زندگیتان جدای فرزندنتان ارزش بدهید.\n· فرزندانتان را به خاطر مشکلات خودتان سرزنش نکنید.\nنظرات فقهی درباره حجاب . . .\nداستان ها و حکایات در مورد زنان\n~~~_-_~~~هرگز فراموشم نکن~~~_-_~~~\nنقش ویژه مادر در تربیت دختر . . .\nبانو های اتو کشیده ولی تو خالی\n(زنان و دختران منتظر)


آیا استفاده از استپر برای زانوها مشكل ایجاد می‌كند؟ - مجله اینترنتی نیلگون\nخانه / ورزش و تناسب اندام / آیا استفاده از استپر برای زانوها مشكل ایجاد می‌كند؟\nسپتامبر 2, 2014\tورزش و تناسب اندام ارسال دیدگاه 3,003 بازدید\nدستگاه استپر باعث می‌شود در پاها و باسنتان عضله بسازید، کالری بسوزانید، و یک تمرین کاردیوی خوب داشته باشید. استفاده از دستگاه استپر، جایگزین کم فشارتری به نسبت دویدن به حساب می‌آید، به همین دلیل برای آن دسته از اشخاصی که با آسیب‌های پا دست و پنجه نرم می کنند فعالیت جذاب تری است. جز در شرایطی که دارای بیماری آرتروز یا ورم مفاصل، یا شرایط پزشکی دیگر مرتبط با زانوهایتان باشید، هیچ دلیلی وجود ندارد که بالا رفتن از پله یا استفاده از دستگاه‌های استپر برایتان خطرناک باشد.\nدستگاه استپر، حرکت بالا رفتن از پله را شبیه سازی می‌کند. بصورت همزمان پاهایتان را روی دو کفی یا پدال می‌گذارید. همین که وزن بدنتان را روی یک پایتان بیندازید، پدال پایین آمده و پدال دیگر بالا خواهد رفت. بدین ترتیب، حتی در شرایطی که به اجبار پاهایتان بالا و پایین می‌شود، اما باز هم حس بالا رفتن از پله به شما منتقل می‌شود. هم می‌توانید دائما پاهایتان را کاملا روی پدال‌ها قرار دهید، هم می‌توانید فشار را با بالا و پایین کردن پاشنه‌تان کنترل کنید. اکثر دستگاه‌ها هم به شما اجازه می‌دهند تا سطح مقاومت پدال‌ها را نیز تنظیم کنید.\nتناسب اندام، استپر، درد زانو، ورزش مناسب برای زانو، بالا رفتن از پله، ورزش باسن، ورزش ران، ورزش پایین تنه\t2014-09-02\nبرچسبتناسب اندام، استپر، درد زانو، ورزش مناسب برای زانو، بالا رفتن از پله، ورزش باسن، ورزش ران، ورزش پایین تنه\nقبلی ایده: پیچیدن موها به روش جولی\nبعد از دید آقایان چه فرم بدنی جذاب است؟\nسپتامبر 11, 2017\t134,009\nفوریه 28, 2015\t60,643\nآوریل 28, 2014\t58,992\nنوامبر 30, 2015\t24,821