دانستنی های مهم در مورد استرس\nموضوع: دانستنی های مهم در مورد استرس\n۱۳۹۴/۰۸/۱۰, ۱۴:۴۳ #1\nهانس سلیه که برخی او را پدر پژوهش در مورد استرس می دانند،در کتاب معروف خود(استرس زندگی)،استرس را این گونه معرفی می کند:«استرس،واکنش نا معین انسان در مقابل فشار است»\nدر حقیقت استرس واکنش فیزیولوژیک بدن در مقابل هرگونه تغییر،تهدید،یا فشار بیرونی و درونی است که به بدن ما وارد می شود و تعادل روانی ما را به هم می زند.\nاسترس در حد بسیار کم مفید است چون نه تنها باعث به وجود آمدن علاقه و انگیزه در زندگی ما می شود،بلکه در اقدام فعالیت های مهم دقت و اعتماد ما را نیز افزایش می دهد.\nکسانی که دچار استرس شدید هستند و یا بعبارتی شخصیت استرسی دارند،و نمی توانند تعادل خود را حفظ کنند و از این حالت اذیت می شوند باید برای مقابله با آن تدابیری بیاندیشند،چرا که کوتاهی و بی اهمیتی به این موضوع باعث شدیدتر شدن مساله خواهد شد،و عوارض شدید جسمی را بتدریج مشاهده خواهند کرد.\nهر عامل و مشکلی که اتفاق می افتد،باید بررسی شود،در مورد استرس عواملی دخیلی هستند که شخص برای اینکه بتواند به راحتی با آن مقابله کند و به یک حالت نرمال و طبیعی برسد،لازم است نخست عوامل استرس را شناسایی کند.\nbi seda, مدیر ارجاع سوالات, نفس الرحمان, پرنس کوچولو, الرحیل, ترگل, دختر مهربان, رجبعلی, سیده راضیه, شکرلله\n۱۳۹۴/۰۸/۱۰, ۱۴:۴۴ #2\nبرای اینکه بحث جامعی داشته باشیم عوامل استرس را با هم مرور می کنیم:\nیعنی در حقیقت عامل های که باعث بروز و ظهور استرس می شوند از درون انسان نشات می گیرند.\nاین حالتها یا به خاطر ساختار فیزیولوژیکی است،یا ویژگی های شخصیتی فردی است.\nدر بحث فیزیولوژی:\nمثلا:انجام یک فعالیت پرانرژی یا یک امتحان سنگین یا یک مصاحبه علمی یا استخدامی در موقعی که فرد خسته،بی حوصله و چه بسا گشنه هم باشد،خوب طبیعی است در این حالت شخص فشار زیادی را متحمل خواهد شد و در نتیجه احساس خوبی را نخواهد داشت،و یک استرس یا فشار روانی بیشتری را متحمل خواهد شد.\nاگر عامل استرس همین موضوع باشد،به راحتی می توان کنترل و حل کرد.\nالف. با یک برنامه ریزی خوب و اولویت بندی فعالیت ها.\nشخص بایستی قبل از شروع هر کاری زمان انجام و فعالیت های خود را مشخص و برنامه ریزی کند.خصوصا برای برنامه امتحان ها،یا دفاع از پایان نامه، یک مصاحبه علمی و استخدامی،و یا صحبت و گفتگو در خواستگاری\nب. با تنظیم خواب و استراحت و تغذیه\nفرد می تواند با تنظیم کردن خواب و استراحت کافی و رعایت تغذیه مناسب این مساله را به راحتی حل کند.\n2. ویژگی های شخصیتی\nنحوه برداشت افراد از جهان متفاوت است و هر کس با یک دید خاص به آن می نگرد و با توجه به آن تفسیر می کند و طبق آن زندگی می کند.و درعین حال از یک نظام تربیتی خاصی هم الگو گرفته است.\nمسائلی مثل نظام تربیتی و باورهای اعتقادی و نظام ارزشی و تصور از خود با شکل گیری استرس رابطه تنگاتنگی دارد.\nکافی است که کسی دید غلط و یا اشتباهی به خود و دیگران داشته باشد،در این صورت باید دریایی از استرس را متحمل شود.\nشخصی که دچار استرس است و بعد از شناسایی متوجه این موضوع شد که از ویژگی های شخصیتی و شناختی او نشات گرفته بایستی با کمک یک مشاور در اصلاح و بازسازی شناخت خود کار کند.\nعوامل استرس های بیرونی\nمثل: وظایف مالی،پرورش بچه ها،مرگ نزدیکان،ملاقات ها،روابط با خویشاوندان،طلاق،روابط زناشوئی ، شتاب و عجله،فشار تحصیلی،خصومت ،یاس و ناامیدی،خشم،تند خویی،صحبت در اجتماع\nمثل:سر و صدای زیاد،آلودگی هوا،درجه حرارت های خیلی بالا و پایین،نور زیاد و کم،شلوغی و ازدحام، و دیدن تصادف و یا مشاجره های خطرناک و...\nمثل:کار بیش از حد،بی علاقه گی به کار مورد نظر،تغییر یافتن وظایف،بی احترامی از سوی همکاران،بیکار شدن،تغییر شغل،آموزش نا کافی،کمبود اطلاعات نا کافی،درآمد کمتر،کارهای متفرقه و پراکنده و...\nوقتی معلوم شد که که عامل استرس یکی از موراد هست،می توان با یک انگیزه قوی و تمرکز بر روی مشکل و پیدا کردن راه حل مناسب میزان استرس را کاهش و یا ازبین برد.\nاز جمله تاثیرات و عوارض ناشی از استرس شدید:\n2. تغییر در نحوه تنفس\n3. عرق کردن یا سرخ شدن\n4. اختلال در حرکات معده\n5. انقباض ماهیچه ها\nدر صورتی که استرس شدید باشد،چنین مشکلاتی را مشاهده خواهیم کرد:\n1. مشکل خوابیدن(ناتوانی در خوابیدن،از خواب پریدن مکرر،دیدن خواب های ناخوشایند)\n2. نداشتن شور و شوق\n4. ناتوانی در تصمیم گیری\n5. احساس ضعف و دلسردی و شکست\n6. کاهش انرژی\n7. ضعیف شدن حافظه\n8. فراموش کردن محل اشیاء\n9. نگرانی و مشغولیت ذهنی دائمی\n10. افزایش جر و بحث و نزاع با همسر و سایر دوستان\n11. عدم تمایل به حضور در مراکز و محل استرس زا\n12. کاهش کمیت و کیفیت کار\n14. سیگارکشیدن بیش از حد\n15. کم شدن اشتها \n16. درد سینه\n17. مشکل تنفسی\n18. احساس حالت سرگیجه\n19. جویدن ناخن\n21. کمر درد\nویرایش توسط نشاط : ۱۳۹۴/۰۸/۱۰ در ساعت ۱۴:۵۶\nbi seda, مدیر ارجاع سوالات, نفس الرحمان, پیروز, پرنس کوچولو, الرحیل, ترگل, دختر مهربان, سیده راضیه, شکرلله\n۱۳۹۴/۰۸/۱۰, ۱۴:۴۶ #3\nبرای مقابله و حل مساله استرس بهتر است؛\nبا کمک یک مشاور پیش برویم،در عین حال مواردی از راهکارها را ما به صورت کلی بیان می کنیم،انشالله که مفید واقع شود.\n1. شناسایی عامل استرس زا\nگاهی ما یا اهمیت نمی دهیم،یا نمی دانیم که عامل اصلی استرس چیست،به هر حال چه بسا با شناسایی علت آن به راحتی بتوان با مشکل روبرو شد و مساله را حل کرد.\nالف: مشکل را دقیقا برای خود شرح دهید(بهتر است این مساله بر روی کاغذ نوشته شود)\nب: در مرحله بعدی دنبال دلیل اصلی بگردیم.\nج: بعد دنبال راه حل های احتمالی باشیم.\nد: پس از بررسی لازم،بهترین راه حل را انتخاب کنید.)برخی از افراد از مکانیسم هایی مقابله ای نادرستی مثل:کشیدن سیگار،یا مواد مخدر،ویا خوردن مشروبات الکی،یا تغییر مدوام شغل،محل تحصیل و محل کار و... را انجام می دهند،این روش مناسبی نیست و باید چیز بهتر و مناسبی را جایگزین کنند)\nو:راه حل را به کار گیرید.\n2. کنترل زندگی شخصی خود\nبسیاری از ما خود را در برخی از کارها و فعالیت های غیر مهم گرفتار می کنیم،و همین امر باعث افزایش فشار بر زندگی ما می شود و گاهی مانع آن می شود که ما کارهای خود را به خوبی انجام دهیم.\nبرای جلوگیری از بروز چنین مشکلی در زندگی ما باید همه کارها و فعالیتهای خو را اولویت بندی کنیم و بعد فعالیت ها و تعهدات غیر لازم خود را حذف کنیم یا آن را به حداقل برسانیم.\nطوری باشیم که دیگران از برنامه ها و اولویت های برنامه ای ما تا حدودی مطلع باشند،در این صورت انتظارات دیگران هم به حداقل می رسد.\nدر مشکل شغلی هم باید طبق همین مبنا پیش برویم در حقیقت بعد از شناسایی مشکلات باید با حوصله و تدبیر لازم و اولویت بندی کارها با یک قانون محکم و مناسب شرایط خودمام پیش برویم(مسائل و جزئیات بیشترباید به صورت مصداقی و با یک مشاور متخصص ارزیابی و مورد بررسی قرار بگیرد)\n3. تغییر نگرش\nتغییر نگرش به عامل استرس زا می تواند در کاهش و یا حذف عامل استرس زا بسیار موثر باشد.\nبرای فرض اگر رئس شما به دلیل شکست طرح،شما را به دفتر کار خود فرا خواند،به جای اینکه نگران شوید،مشتاقانه پیش او می روید و با بررسی دلایل شکست طرح و استفاده از آن و راهنمایی های او می توانید در اینده کار بهتری را انجام دهید.\nنگاه و تصور مثبت از قضایا و تفسیر آن به وجوهات مثبت می تواند در کاهش استرس مفید واقع شود.\nباز نیاز است که افکار و بینش افراد در کنار یک مشاور متخصص به صورت کامل بررسی و تحلیل شود.\n4. استفاده از تلقین مثبت\nکلماتی مثل: من فرد توان مندی هستم،من می توانم،تحمل من بالاست،و من می توانم از پس مشکلات بر بیام و... می تواند زمینه موفقیت افراد را در کاهش عوامل استرس زا موثر واقع شود.\n5. آرام کردن بدن\nوقتی شما بدن خود را شل و ارام می کنید،ضربان قلب تان کاهش می یابد،فشار خون شما پایین می آید،انقباض ماهیچه ها کاهش پیدا می کند،بدن به اکسیژن کمتری احتیاج خواهد داشت،جریان خون به ماهیچه ها و دیگر ارگان های بدن،کاهش می یابد و از مقدار خروجی کورتیزون نیز کاسته می شود،در نتیجه شما به زودی احساس می کنید که حالتان بهتر شده است.\nویرایش توسط نشاط : ۱۳۹۴/۰۸/۱۰ در ساعت ۱۴:۵۷\n*ضحا*, bi seda, مدیر ارجاع سوالات, نفس الرحمان, پرنس کوچولو, الرحیل, ترگل, دختر مهربان, سیده راضیه, شکرلله\n۱۳۹۴/۰۸/۱۲, ۲۰:۴۹ #4\n6. یادگیری مهارت های حل مساله\nتوان مدیریت یک مشکل،داشتن روحیه انعطاف پذییر،مشورت گرفتن،دقت و تامل در انجام کارها،استراحت و تغذیه مناسب،داشتن روحیه مقاومت و صبوری دربحث مهارت های حل مساله می تواند موثر باشد.\nاین انگیزه که برای هر مشکلی و مسائلی راه و اصولی است و باید یاد بگیریم این فرضیه می تواند،ما را در این مسیر موفق بکند.\nمنتها هر فرد باید طبق مشکل و عاملی که در استرس او موثر است روش و اصول مواجهه را بایستی یاد بگیرد.(استرس و روشهای مقابله با آن،دکتر محمد خدایاری فرد،اکرم پرند،انتشارات دانشگاه تهران،1386؛چاپ اول)\n7.برنامه ریزی خوب می تواند در کاهش استرس موثر باشد،\nپس بهتر است این موارد را رعایت کنید:\nبرای هر روز یک لیست کار تهیه کنید.\nبه جزییات خوب توجه کنید.\nوظایف بزرگ را به وظایف کوچک و قابل مدیریت تقسیم نموده و برای آنها برنامه ریزی کنید.\nسعی کنید در ارتباط با مقیاس زمان واقع بین باشید.\nمثلا:برای امتحان دادن یک کتاب300 صفحه ای آن هم برای زمان بسیار محدود مثل یک روز،غیر منطقی و غیر معقول هست.و خوب هر نوع برنامه ریزی را هم انجام بدهید باعث افزایش استرس خواهد شد.(مدیریت استرس،جرارد هار گریوز،ترجمه مرتضی مقدمی پور،موسسه کتاب مهربان نشر،1388)\nویرایش توسط نشاط : ۱۳۹۴/۰۸/۱۲ در ساعت ۲۰:۵۲\nپرنس کوچولو, ترگل, ریحــانه الــنبی, سیده راضیه, شکرلله\n۱۳۹۴/۰۸/۱۳, ۱۶:۵۶ #5\n8. آسیب ها را محدود کنید\nمثلا: افرادی هستند که خیلی پر حرف و تلف کننده وقت آدم هستند،خوب برای کسی که وقت و لحاظات او خیلی مهم است و خصوصا برای کسی که یک برنامه ریزی خوبی برای موضوعی کرده است.در این صورت طبیعی است که نمی توان کارها را بخوبی انجام داد ،از این رو اگر مساله مهم و ضروری باشد استرش و فشار روانی بیشتری را وارد می کند.در این مسائل از قبل می توان چنین روابطی و ملاقات هایی را با قاطعیت تمام حذف و یا خلاصه کرد.\n۱۳۹۴/۰۸/۲۸, ۲۰:۰۶ #6\nاز جمله شیوه های مقابله با استرس از نگاه دین\nاگر خدا را خوب بشناسیم و باور قلبی به او داشته باشیم، او بهترین تکیه گاه در مسائل و مشکلات برای ما خواهد بود. همه عالم در اختیار اوست، او قادر است و توانایی او با ما قابل قیاس نیست.\nانسان به هنگام مواجهه با مشکلات در جستجوی پناهگاهی برای آرامش است. خدا بهترین پناهگاه بشریت است.\nهر فشار روانی یا عاملی که باعث ایجاد استرس می شود، باید با خود عهد ببندیم از او کمک بخواهیم و به یاد او باشیم و هیچ قدرت بشری را در مقابل او بزرگ ندانیم. بشر موجودی است که قدرت او محدود است.\nهمین باور که خدا بهترین تکیه گاه من است می تواند در مقابل بسیاری از مشکلات و عوامل استرس زا سپر و محافظ بسیار محکمی ایجاد کند، در نتیجه احساس بسیار خوبی را خواهیم داشت.\nبرای راهبردی کردن این باور قلبی باید همیشه در درون خود بگوییم که خدا بهترین دوست من است و هوای من را ندارد و نیازی به نگرانی من نیست. چون او قوی و مهربان و بهترین دلسوز من است و هیچ وقت بندگانش را تنها نمی گذارد.(مدام باید این مطلب را تکرار کنیم، و در مواردی که احساس می کنید اتفاق استرس زا شاید باشد همین مطالب را قبل آن برای خودتان چندین بار تکرار کنید تا تاثیر فشارها کمتر و از بین برود)\n۱۳۹۴/۰۸/۳۰, ۲۱:۴۰ #7\n2. صبر و تحمل\nمعمولا کسانی که صبورند و تحمل بالایی دارند در مقابل فشارهای روانی و روحی و استرس می توانند به راحتی با آن کنار بیایند، و به یک خود کنترلی خوبی دست یابند.\nصبر در مقابل مشکلات احتمالی، در مقابل رفتارهای اشتباه، و تحمل سختی ها و... باعث کاهش تاثیر فشارهای روانی خواهد شد.\nاما آنچه در تقویت صبر موثر است:\n1. توجه کردن به آثار صبر باعث افزایش صبر خواهد شد.\n2. تمرین کردن ( با خودتان عهد ببندید که در مقابل رفتارهای دیگران که خیلی نارحت می شدید، اعتراضتان را کم کنید، اگر گشنه شدید سریع به طرف غذا نروید مثلا: 5 دقیه دیر بروید، با مطالعه کردن سریع خسته می شدید(مثلا: اگر توانتان نیم ساعت است، از فردا به این نیم ساعت، ده دقیقه اضافه کنید و این زمان را به مرور کم کم زیاد کنید. و...)\n3. تلقین صبوری\nبا خود بگویید من صبورم و می توانم تحمل کنم، و همین موضوع می تواند به مرور تاثیر گذار باشد.\nمثلا: یک اتفاق تلخی افتاده و ما از این مشکل در هراس باشیم که خدا یا چه اتفاقی خواهد افتاد، این باعث افزایش استرس و فشار روانی ما خواهد شد، در حالی که اگر با خود بگوییم که عجله و نگرانی من چه فایده ای دارد، و قبول کنیم که مختصری صبر کنیم و این شرایط را تحمل کنیم ببنیم چه خواهد شد؟ این انیگزه در روحیه فرد خیلی موثر خواهد شد.\nپرنس کوچولو, ریحــانه الــنبی, سیده راضیه, شکرلله\n۱۳۹۴/۰۸/۳۰, ۲۱:۴۹ #8\nیکم فقط با علایم مَیّت فرق داره!\nفقط این سیگار میکشه اون دیگه نمیکشه!\nویرایش توسط پرنس کوچولو : ۱۳۹۴/۰۹/۰۱ در ساعت ۱۴:۴۹\nنشاط, سیده راضیه\n« 2 جنسه در معنای کلی و کامل یعنی چه؟! | افکار آزار دهنده‌ی دیوانه وار »


رمان شاهزاده و دختر گدا پارت 29 - رمان وان\nخانه/رمان شاهزاده و دختر گدا/رمان شاهزاده و دختر گدا پارت 29\nبه تکون دادن سری اکتفا میکنم و به فکر فرو میرم . دنیل که این حالت من رو میبنه کمی نزدیک تر میشه و میگه :\n_ به چی انقدر عمیق فکر میکنی؟\nمن: برای تو عجیب نیست!؟\nدنیل نگاه گیجی بهم میندازه و میگه:\n_ چه چیزی باید برام عجیب باشه؟\nمن: اینکه رونالد چرا باید از الیس دفاع کنه و سعی کنه روی حرف های الیس سرپوش بزاره و اون ها رو اصلاح کنه؟\nدنیل نیشخندی میزنه و میگه :\n_ مثل اینکه تو خبر نداری؟\nمن: از چی خبر ندارم؟\nدنیل نفسش رو آه مانند بیرون میده و دستش رو توی جیب شلوارش میکنه و میگه:\n_ رونالد و الیس دوست های خیلی قدیمی هستن . به قول پدرم اون دوتا به همراه مادر الیس دستشون توی یک کاسه هست .\nمن: چرا پدرت همچین فکری میکنه؟\n_ از چند روز قبل از اینکه خواهرم گم بشه ملاقات های مخفیانه ای بین رونالد و بانو الکساندرا رخ داد . و بعد از چند روز خواهر من ناپدید شد . به خاطر این قضیه پدرم همیشه به بانو الکساندرا و دخترش مشکوکه و فکر میکنه اون ها با رونالد هم دست هستن .\nمیخوام حرفی بزنم اما با صدایی که از شکمم در میاد خجالت زده سرم رو پایین میندازم .از صدای شکمم دنیل اول متعجب میشه .\n_ صدای چی بود!؟\nمیخوام جوابش رو بدم که صدای شکمم سر به فلک میکشه . توی دلم داشتم که خودم ناسزا میگفتم .\nایش دختره شکمو ! دو دقیقه نمیتونی جلوی شکمت رو نگه داری؟دنیل که تازه متوجه شده بود صدا مال شکم من بود خنده ای میکنه و میگه:\n_ دختر تو از کِی غذا نخوردی ؟\nمن: تقریبا میشه گفت از دیروز ناهار هیچی نخوردم . چون خیلی عصبی و نگران بودم میلم به غذا نمیرفت.\nدنیل سری از تاسف تکون میده و میگه:\n_ چرا وقتی زورت به کسی نمیرسه اعصبانیتت رو سر شکمت خالی میکنی!؟تو باید غذا بخور تا جون داشته باشی یا نه!؟\nمظلومانه نگاهش میکنم و مثل بچه هایی که کار خطایی کردن و مادرشون اونها رو دعوا کرده سرم رو پایین میندازم .\nدنیل برای چند لحظه خیره نگاهم میکنه و بعو زیر لب چیزی میگه که من متوجه نمیشم .\nتک سرفه ای میکنه و سعی میکنه لحنش عادی به نظر برسه .\n_خب بانویِ گرسنه ! بهتره بریم صبحونه بخوریم تا صدای شکمت کل قصر رو خبردار نکرده .\nبا دستم ضربه ارومی به بازوی دنیل میزنم و پشت چشم براش نازک میکنم و مثل بچه های تخس میگم:\n_ گشنه خودتی!\nاین رو میگم و زبونم رو براش بیرون میارم. میخوام پا به فرار بزارم اما تا اولین قدم رو برمیدارم تا مغز استخونم تیر میکشه .\nاطلا حواسم به پای اسیب دیدم نبود . وقتی هم سربازها امده بودن داخل اتاق انقدر ترسیده بودن که به کلی پام رو از یاد برده بودم .\nبه خاطر درد پام چند لحظه ای توی اون حالت میمونم تا دوباره پام له حالت عادی برگرده .\nدنیل که وضعیتم رو میبینه نگران میگه:\n_ چیشد چرا رنگت پرید یک دفعه؟\nخنده مصلحتی میکنم تا زیاد نگران نشه .\n_ چیزی نیست . اصلا حواسن نبود که پام زخمه .\nدنیل اخم ظریفی میکنه و به سمتم میاد. بازوم رو توی دستش میگیره و میگه:\n_ به من تکیه کنه . اینطوری میتونی راحت تر راه بری .\nبا اینکه پام درد میکرد اما نتونستم به این همه مهربونیش لبخند نزنم .نگاه قدردانی بهش میکنم و زیر لبی ازش تشکر میکنم\n_ تو باید بیشتر از اینها مراقب خودت باشی . ندیمه شخصی شاهزاده که نباید همیشه زخمی باشه .\nمن: ایش! یک جوری میگی من همیشه زخمیم که انگار خودم خواستم این بلاها سرم بیاد .\nدنیل به این حرفم لبخندی میزنه . اما یک دفعه نمیدونم چی میشه . قیافه دنیل رفته رفته جدی تر میشه .\nبا لحن مردَدی رو به دنیل میگم:\n_ چی..چیشد یک دفعه؟ چرا انقدر جدی شدی ؟من حرف بدی زدم؟\nدنیل به سمتم برمیگرده و با جدی ترین لحنی که تا به حال ازش ندیده بودم میگه:\n_ ایزابلا اینکه میگم یک تعارف یا یک شوخی ساده برای عوض کردن حال تو نیست ! به طور جدی دارم میگم تو باید مراقب خودت باشی.\nبا نگرانی که توی تک تک رفتارم مشخص بود میگم:\nمن:چیشده دنیل؟ داری من رو با حرف هات میترسونی .\n_ ایزابلا با دقت به حرف هام گوش کن ببین چی میگم.\nسرم رو تکون میدم و منتظر میشم تا حرفش رو بزنه . دنیل چشم هاش رو میبند و نفس عمیقی میکشه.\nانگار داشت حرف هاش رو کنار هم میچید تا به زبونشون بیاره . این دست دست کردنش بیشتر من رو نگران میکرد\n_ خب من زیاد اهل مقدمه چینی نیستم و یک دفعه میرم سر اصل مطلب . الان که شاهزاده بیهوش هست اختیار قصر افتاده دست الیس …\nمن: اما الیس که ..\n_ هیس! تا وقتی حرفم تموم نشده هیچی نگو!\nسرم رو تکون میدم و منتظر بهش خیره میشم . دنیل نفسش رو آه مانند بیرون میده و ادامه میده .\n_ همینطور که گفتم به خاطر اینکه شاهزاده بیهوشه اختیار قصر افتاده دست الیس . درسته مقام من و اون در یک سطح هست اما الیس چون جزء خانواده سلطنتی محسوب میشه توی این شرایط دستور به دستور من ارجعیت داره . من تا اونجا که بتونم جلوش رو میگیرم اما ..اما..من..\nبه اینجای حرفش که میرسه سکوت میکنه .\nمن: اما چی دنیل؟ جلوی چه کاری رو میگیری؟\n_ اما اگه نتونم جلوی الیس به ایستم اون به هدفش میرسه . اون وقت تورو به جرم کاری که نکردی دستگیر میکنه و ازار و اذیتت میکنه . و حتی ..حتی ممکنه شکنجت هم بکنن و یا اعدامت کنن.\nمن: چی؟ اعدامم کنن؟ ههه چه مسخره ؟ مگه میتونه؟به چه جرمی میخواد این کار رو انجام بده؟\n_ ساده ای ها!! از اون و رونالد هر کاری برمیاد!فکر میکنی حال الان شاهزاده تقصیر کیه؟هان؟\nمن: میدونم همه اینها نقشه رونالد هست . اما الیس چرا؟ اونکه میگفت شاهزاده رو دوست داره. پس چطور راضی شده هم دست بشه توی این نقشه با رونالد ؟\n_ خودم هم هنوز نمیدونم . اصلا نمیدونم الیس چجوری از این ماجرا با خبر شد و به اینجا امد! و یا چرا میخواست شاهزاده رو بکشه . خودم هم هنوز گیجم.\nکمی به فکر فرو میرم . همه چی باهم قاطی شده بود . افکارم بهم ریخته بود و تمرکزی نداشتم .\n_ بهتره بریم صبحانه بخوریم . ممکنه بهمون شک کنن . میتونی راه بری؟\nمن: اره میتونم راه برم.فقط باید یکم آهسته تر قدم بردارم .\n_ بسیار خب . پس من یکم زودتر از تو به سالن غذا خوری میرم . میتونی تنهایی راه بری؟\nمن: نگران من نباش . از پس کارهای خودم برمیام.\nدنیل سری تکون میده و بعد از خداحافظی با من سالن رو ترک میکنه . بعد از رفتن دنیل اروم اروم شروع به حرکت میکنم .\nتقریبا نزدیک سالن غذا خوری بودم که صدایب توجهم رو جلب میکنه. آهسته به سمت صدا میرم تا واضح تر بشنوم .\n_ قرار ما این نبود رونالد ! من دیگه نیستم.\n+ یعنی چی؟ تا اینجای کار امدی حالا میخوای کنار بکشی! ما باهم قول و قرارهایی گذاشته بودیم . میخوای بزنی زیر همه چی!\n_ تو کار ما قرار نبود دیوید اسیبی به این شدت ببینه! فقط قرار بود کمی زخمی بشه و اون دختره دهاتی هم کشته بشه !\n+ خب چته الان؟ به خاطر اینکه اون دختره دهاتی اسمش چی بود ؟..اها ایزابلا ! نمرده انقدر عصبی هستی؟\n_ نه از این عصبانیم که به جای اون دختره دیوید داره بین مرگ و زندگی دست و پنجه نرم میکنه . نمیتونم توب این حالت ببینمش .\n+ اوف گفتم چی شده حالا! نترس اون دیویدی که من میشناسم سگ جون تر از این حرفا هست . به راحتی تسلیم عزرائیل نمیشه!\n_ الان تو ناراحتی از اینکه دیوید هنوز زندس؟\n+ تو که خودت بهتر میدونی . من دلم میخواد سر به بدن دیوید نباشه.\nالیس پشت چشمی برای رونالد نلزک میکنه و میگه :\n_ من نمیدونم اون دختره چی داشت که شما دوتا حاظر شدید به خاطرش به جون هم بیوفتید .\nرونالد نفس عمیقی میکشه و با افسوس میگه:\n_ اون دختر همه چیز من بود ! حتی اگه الان هم پیدا بشه حاظرم همسرم و فرزندم رو ترک کنم تا با اون ازدواج کنم .\nالیس قهقه ای سر میده و میگه:\n_ بیچاره همسرت اگه این رو بشنوه از قصه دق میکنه .\nرونالد پوزخندی میزنه و دستی به لباسش میکشه و پشت به الیس می ایسته\n_بود و نبودش برام مهم نیست .هر کاری میخواد بکنه .\nالیس شاید متوجه نشده باشه اما من چون زاویه دیدم با اون فرق میکرد به خوبی دست مشت شده و قیافه پر از خشم رونالد رو دیدم .\nالیس چرخی به دور خودش میزنه و میگه:\n_ رونالد زن تو یک احمق به تمام معناست .تو هیچ علاقه ای به اون نداری اما اون تورو دیوانه وار دوست داره .\nالیس این رو میگه و به سمت در خروجی حرکت میکنه و میگه:\n_ من برم کمی استراحت کنم . تو هم بهتره بری صبحانه بخوری .\nبا رفتن الیس ، رونالد کمی به سمت در میچرخه و با صدای پر خشمی میگه:\n_ دختره عوضی! من حتی یک تاره موی گندید زن و بچم رو با هیچکدوم از شماها عوض نمیکنم . فقط صبر کن تا نقشم کامل اجرا بشه اون وقت نشونت میدم وقتی اسم زن من میاد دهنت رو اب بکشی!\nرونالد این رو میگه و با اعصبانیت به سمت در خروجی قدم برمیداره . با رفتنش از اون جایی که مخفی شده بودم بیرون میام .\nخداروشکر کسی من رو ندیده بود . اهسته شروع به حرکت میکنم . ذهنم پر شده بود از سوال های بی جواب .\nیعنی رونالد چه نقشه ای داره؟ میخواد چیکار کنه؟ رونالد زنش رو دوست داره؟ اگه دوست داشت پس اون حرفا که به الیس زد چی بود؟\nاصلا برای چی رونالد به اینجا امده؟ چرا الیس میخواست من رو بکشه . سرم داشت از هجوم این همه فکر میترکید .\nانقدر مشغول افکارم بودم که اصلا نفهمیدم کی به سالن غذا خوری رسیدم . با صدای رونالد به خودم میام .\n_ هی دختر چرا اونجا ایستادی؟زود باش بیا اینجا .\nاز افکارم بیرون میام و نگاهی به رونالدی که سر جای همیشگی دیوید نشسته بود میندازم .\nچطور به خودش اجازه داده که اونجا بشینه ؟ اخ که دلم میخواد با دستای خودم الان خفش کنم .\nنگاهی به دنیل میندازم . اون هم مثل من از اینکه رونالد اونجا نشسته بود عصبانی بود\nسعی میکنم خشمم رو کنترل کنم . با قدم های آهسته به سمت رونالد میرم . با سردی نگاهش میکنم و میگم:\n_بله؟ با من کاری داشتید؟\nرونالد بی تفاوت نگاهم میکنه و میگه:\n_ برام چایی بریز!\nمتعجب میپرسم: چیکار کنم؟!\n_ نشنیدی؟ گفتم چایی میخوام . برام چایی بریز!\nاین چی پیش خودش فکر کرده؟ مگه من خدمتکار اونم که براش چایی بریزم؟ لبخند عصبی میزنم و میگم:\n_ مگه شما خودتون خدمتکار شخصی ندارید؟\nرونالد همینجوری که داشت برای خودش لقمه ای درست میکرد میگه:\n_ دارم . برای چی این سوال رو میپرسی؟\nمن: خب فکر کردن ریختن چایی و اماده کردن صبحونه برای شما کار ایشون باشه نه من!\nرونالد عصبی لقمه ای که دستش بود رو روی میز پرت میکنه و از جاش بلند میشه . چند قدم به سمت من برمیداره و با اون چشم های ابی وحشیش به من خیره میشه .\n_ نشنیدم چی گفتی ! یک بار دیگه تکرار کن!\nمن: گفتم این کار وظیفه من نیست . اگه چایی میخواید خدمتکار شخصیتون رو خبر کنید .\nرونالد پوزخنده عصبی میزنه .دستی گوشه لبش میکشه و یک دفعه سیلی برق آسایی بهم میزنه .\nانقدر این کارش سریع بود که برای لحظه ای هنگ میکنم . دستم رو روی جای سیلی میزارم .\nاحساس میکردم پوست صورتم داره میسوزه . همینجوری که دستم روی صورتم بود سرم رو بالا میارم و با نفرت به رونالد خیره میشم.\nدنیل که تا اون موقع ساکت نشسته بود با دیدن کاری که رونالد کرد از روی صندلیش بلند میشه و با خشم کنترل شده ای رو به رونالد میگه:\n_ شاهزاده رونالد این چه کاریه ؟ برای چی همچین کاری رو انجام دادید!\nرونالد عصبی به سمت دنیل برمیگرده و پر خشم میگه:\n_ ندیدی طرز برخوردش رو!؟ یک رعیت زاده چطور به خودش جرعت میده با من اینطوری صحبت کنه؟\nحق با رونالد بود . همه ندیمه های قصر باید بی چون و چرا دستورات مقام بالاتر از خودشون رو اجرا کنم .\nفکر کنم من اولین نفری باشم که اینطوری برای مقام بالاتر از خودش حاظر جوابی میکنه.\nاما برام مهم نیست . من به خواست خودم به اینجا نیومدم که حالا بخوام درخواست های این و اون رو انجام بدم .\n_ این ندیمه تازه به قصر امده و با اداب و رسوم زیاد اشنایی نداره . ما برای تنبیه ندیمه های تازه کار از تنبیه بدنی استفاده نمیکنیم .\nرونالد پوزخندی صدا داری میزنه . عصبی به سمت میز میره و سر جاش میشینه و شروع به تکون دادن پاش میکنه .\n_ خیلی جالبه ! روش متفاوتی رو برای تربیت کردن ندیمه هاتون در نظر گرفتید . اما من هنوز معتقدم حیوان های چموش رو باید با شلاق رام کرد .\nدلم میخواست برگردم بگم تو خودت حیونی که بقیه رو هم حیون میبینی اما سکوت کردم .\nدنیل تا اینجا هم به خاطر من توی دردسر افتاده بود . نمیخواستم بیشتر از این باعث ناراحتیش بشم .\nرونالد به سمتم برمیگرده و مثل ادم هایی که یک موجود چندشی رو دیدن رو به من میگه:\n_ هی دختر ! وقتی قیافت رو میبینم اشتهام کور میشه . زود باش از اینجا برو . حتی یک لحظه هم نمیخوام چهرت رو ببینم .\nدستم رو با خشم مشت . از خشم داشتم میلرزیدم خیلی جلوی خودم رو گرفتم تا جوابش رو ندم .\n_ پس جرا اونجا ماتت برده! بیا برو دیگه ! اها رفتی بگو چندتا ندیمه به اینجا بیان .\nنگاهی به چهره دنیل میندازم که داشت با خواهش نگاهم میکرد تا حرفی نزنم و از اینجا برم .\nنفسم رو پر از اعصبانیت بیرون میدم . نگاه پر نفرتی به رونالد میکنم و به سمت در حرکت میکنم .\nوقتی به در رسیدم صدای رونالد رو میشنوم که میگه :\n_ نگاهش کن ! جوری اروم و با ناز و ادا راه میره انگار ملکه ای یا اشراف زادس!دیگه رعیت ها هم برای ما دم در اوردن!\nنفسم رو کلافه بیرون میدم و از سالن خارج میشم و در رو محکم میبندم و بهش تکیه میدم .\nمن اگه یک روز به اخر زندگیم مونده باشه صدر در صد اول رونالد رو با دست های خودم میکشم و بعد خودم میمیرم .\nبعد از چند دقیقه به سمت اشپزخونه حرکت میکنم و به اماندا میگم چندتا از ندیمه ها رو به سالن غذا خوری بفرسه.\nعصبی روی صندلی نتوی اشپزخونه نشسته بودم و سرم رو توی دست هام گرفته بودم .\nبا قرار گرفتن لیوان ابی جلوی صورتم سرم رو بالا میارم و با چهره مهربون اماندا رو به رو میشم .\n_ چیشده اول صبحی انقدر داغون و ناراحتی ؟!\nنفسم رو اه مانند بیرون میدم و لیوان اب رو از دست اماندا میگیرم و یک نفس میخورمش و لیوان خالی رو به دست اماندا میدم .\nمن: حوصله داری برات تعریف کنم؟\n_ اره بهم بگو . من همیشه برای شنیدن حرف های تو حوصله دارم .\nلیوانی که بهش داده بودم رو به دست یکی از ندیمه ها میده و کنار من میشینه و دست هام رو توی دستش میگیره .\n_ من اماده شنیدنم .\nنفس عمیقی میکشم و شروع به تعریف وردن اتفاقات امروز میکنم . بعد از تموم شدن حرفام لبخندی روی لبم میشینه .\nحس میکردم خیلی سبک شدم . امانده دستم رو میفشاره و لبخنده مهربونی بهم میزنه .\n_ پس امروز با یک شروع بد همراه بوده برات .\nسرم رو تکون میدم و نفسم رو آه مانند بیرون میدم . اماندا از کنارم بلند میشه و من رو مجبور میکنه که همراهش حرکت کنم .\n_ با اینجا نشستن و خورد کردن اعصاب خودت چیزی درست نمیشه . بیا ..بیا اینجا یک صبحونه عالی بهت بدم بخوری تا علاوه بر صدای شکمت از شر این افکار مزاحم خلاص بشی .\nلبخندی بهش میزنم و همراهش میرم . چقدر این زن دوست داشتنی هست . حتی برای اینکه من اذیت نشم خیلی اروم راه می رفت .\nپشت میزی که مال غذا خوردن خدمتکارها بود میشینم . اماندا هم بعد از نشستن من کلی خوراکی های مختلف اورد و من رو مجبور کرد از همشون بخورم .\nبعد از تموم شدن صبحانم هم به همه ندیمه ها گفت که.پای من اسیب دیده برای همین امروز کارهای سبک رو به من بدن .\nدیگه کم کم داشتیم به شب نزدیک میشدیم .قرار بود شام امشب از گوشت شکاری باشه که رونالد اون رو شکار کرده .\nدنیل دستور داده بود که از گوشت شکار به بقیه ندیمه ها هم بدن . سر میز شام همه داشتن با لذت غذا میخوردن و از اینکه از شکار دیروز سهمی به اونها رسیده خوشحال بودن .\nاما من ساکت یک گوشه نشسته بودم و داشتم با غذا بازی میکردم. همه ی حواسم پیش دیوید بود .\nاخر هم به زور غر غر های اماندا چند قاشق بیشتر از غذام نتونستم بخورم. چند روزی از این ماجرا میگذره .\nدیوید همچنان بیهوشه . اما جرج میگه حالش رو به بهبودی هست . توی این چند وقت بجز همون شب دیگه نتونسته بودم دیوید رو ببینم .\nهر دفعه میخواستم برم ببینمش الیس و رونالد مانع شدن . دلم خیلی براش تنگ شده بود و نگران حالش بودم .\nاما چاره چی بود ! مجبور بودم صبر کنم تا بهوش بیاد . توی این چند وقت الیس و رونالد از هر فرصتی برای اذیت کردن من از دست نمیدادن .\nالیس مدام دنبال فرصتی بود که من رو توی زندان بندازه و رونالد هم هر وقت من رو میدید شروع به نیش و کنایه زدن میکرد و تحقیرم میکرد.\nامروز دنیل مجبور بود به خاطره کاری که برای پدرش پیش امده بود از قصر خارج بشه . نمیدونم چرا از اینکه دنیل میخواست بره میترسیدم.\nاما دنیل این اطمینان رو بهم میداد که بعد از تموم شدن کارش سریع به قصر برمیگرده و من رو زیاد تنها نمیزاره.دنیل بعد از اینکه سفارشات لازم رو به اماندا میکنه از قصر خارج میشه .\nبعد از رفتن دنیل ،رونالد هم به بهانه اینکه حوصلش توی قصر سر رفته و میخواد کمی بیرون گشت بزنه به همراه چندتا از سربازها قصر رو ترک میکنه.\nبا رفتن رونالد نفس عمیقی میکشم . خداروشکر که رفت! تحمل وردن الیس و رونالد بدون حظور دنیل واقعا برام سخت بود .\nخداروشکر که یکیشون رفت . بهتر بود تا وقتی که دنیل نیومده خودم رو با کارهای خارج از قصر مثل لباس شستن و غیره مشغول کنم تا کمتر با الیس برخورد کنم .\nبه همراه چندتا از ندیمه ها به سمت رودخونه پشت قصر میریم . چند ساعتی از رفتنمون میگذره .\nوای خدا چقدر لباس! غلط کردم خواستم لباس بشورم . نگاهی به دست هام میندازم . به خاطر سردی اب سرخ شده بودن .\nمطمعنم چند ساعت دیگه حتما خشک میشن و شروع به سوزش میکنن .نفسم رو آه مانند بیرون میدم و دوباره مشغول شستن میشم .\nاز اون دور چندتا از سربازها رو میبینم که با عجله داشتن به این سمت می امدن . یعنی اینجا چیکار دارن .\nهمین سوال رو از یکی از ندیمه ها میپرسم ولی اون هم مثل من چیزی نمیدونست .با نزدیک شدن سربازها همه دست از شستن لباس ها میکشن و متعجب به سربازها نگاه میکنن .\nیکی از سربازها جلو میاد و تقریبا با صدای بلندی رو به بقیه میگه :\n_ دختری به اسم ایزابلا بین شما هست؟\nبا این سوال سرباز همه به هم نگاه میکردن و شروع به پچ پچ کردن . قدمی به جلو حرکت میکنم و میگم :\nمن:من ایزابلا هستم . با من کاری دارید?\n_ تو باید همراه ما بیایی !\nمن: میتونم بپرسم برای چی؟\n_ ما هم خودمون نمیدونیم .\nبه چندتا از سربازهاش اشاره میکنه که به سمتم بیان و دست هام رو ببندن که بلافاصله میگم:\nمن: نیازی به این کارها نیست من خودم میام .\n_ اما اخه نمیشه ما….\nمن: من که نمیدونم برای چی میخواید دستگیرم کنید . از دست شماهم که نمیتونم فرار کنم . پس نیازی به بستن دست هام نیست .\nسرباز کمی به فکر فرو میره و میگه :\n_ بسیار خب نیازی نیست ببندینش .\nسربازها تعظیمی میکنن و از من فاصله میگیرن . همراه سربازها حرکت میکنم تا ببینم برای چی من رو میخوان دستگیر کنن .\nبه همراه سربازها وارد سالن اثلی قصر میشیم . وقتی داخل میشم الیس رو میبینم که روی مبل سلطنتی بزرگی نشسته و داره قهوه میخوره .\nحدس میزدم این دستور الیس باشه. به سمتش میرم و میگم:\n_ برای چی دستور دادی که من رو دستگیر کنن!؟\nالیس جرعه ای از قهوش میخوره و اون رو روی میز کناریش میزاره . با نگاه تحقیر امیزی سر تا پام رو نگاه میکنه و میگه:\n_ میپرسی برای چی؟ هه خب معلومه به جرم نقشه کشیدن و هم دستی برای سوء قصد به جان شاهزاده!\nمن: این مسخره ترین دلیلی هست که تاحالا شنیدم! من همچین کاری نکردم! توهم هیچ مدرکی برای اثبات حرفت نداری!\nسلام ادمین جون ، خسته نباشین …\nمیشه بگین چه ساعت هایی پارت جدید میزارین ….


روزنامه شرق :: بایدن در دام نیویورک‌پست\nترکش‌های افشاگری جنجالی علیه رقیب ترامپ به سنا کشیده شد\nلپ‌تاپ شکسته در تعمیرگاهی در ایالت «دلور» کار دست نامزد حزب دموکرات داد و شاید سناریوی شکست «هیلاری کلینتون» در انتخابات سال 2016 این بار برای «جو بایدن» تکرار شود و «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا را که در نظرسنجی‌ها وضعیت مناسبی ندارد، از شکست نجات دهد. روزنامه نیویورک‌پست در گزارشی افشاگرانه خبر داد که جو بایدن خلاف ادعاهای خود درباره بی‌اطلاعی از فعالیت‌های تجاری «هانتر» پسرش در اوکراین، چندان هم از این اقدامات بی‌اطلاع نبوده است. نیویورک‌پست متن ایمیل‌هایی را منتشر کرده که رودی جولیانی وکیل شخصی ترامپ با بازیابی اطلاعات لپ‌تاپی شکسته در یک تعمیرگاه لوازم کامپیوتری به دست آورده و این لپ‌تاپ از دسامبر 2019 در اختیار اف‌بی‌آی قرار دارد. وکیل ترامپ این ایمیل‌ها را در اختیار نیویورک‌پست قرار داد و وعده داده که افشاگری‌های بیشتری در راه خواهد بود.به گفته نیویورک‌پست همچنین عکس‌ها و فیلم‌هایی مربوط به مصرف مواد مخدر و ارتباطات جنسی هانتر بایدن نیز در مدارکی که به این روزنامه رسیده، وجود دارد. هانتر بایدن و دموکرات‌های آمریکا می‌گویند این افشاگری‌ها می‌تواند دامی از سوی روسیه برای اثرگذاری مجدد بر انتخابات آمریکا باشد. یکی از ایمیل‌ها حاوی مکاتبات بین هانتر بایدن و «وادیم پوژارسکی» مشاور اوکراینی شرکت گازی Burisma است. پوژارسکی در این ایمیل خطاب به پسر بایدن می‌نویسد: «ممنون از اینکه من را به واشنگتن دعوت کرده و فرصتی برای دیدار با پدرتان و گذراندن ساعاتی با هم فراهم می‌کنید». در‌صورتی‌که این دیدار انجام شده باشد، ادعای جو بایدن مبنی بر اینکه درباره فعالیت‌های تجاری خارجی هیچ صحبتی با پسرش نکرده، زیر سؤال می‌رود. سخنگوی کمپین انتخاباتی بایدن گفته که «برنامه دیدارهای بایدن کاملا مشخص و ثبت‌شده است و چنین دیداری هرگز صورت نگرفته است». با‌این‌حال کمپین بایدن حاضر به تکذیب وجود چنین ایمیل‌هایی نشده و توضیحی درباره اینکه احتمال ثبت‌نشدن برخی دیدارها به دلایل مشخص وجود دارد، نداده است. هانتر بایدن زمانی که پدرش به‌عنوان معاون رئیس‌جمهوری آمریکا مسئول سیاست کاخ سفید در قبال اوکراین بود، عضو هیئت‌مدیره این شرکت اوکراینی شد و ماهانه بیش از 80 هزار دلار در ازای حضور در هیئت‌مدیره شرکت بوریسما درآمد کسب می‌کرد. بر‌اساس گزارش کمیته اطلاعاتی سنا، برخی از مقام‌های دولت «باراك اوباما» رئیس‌جمهوری سابق آمریكا نگران بودند که این موقعیت جو بایدن و پسرش می‌تواند تضاد منافع ایجاد کند. گفته می‌شود هدف هانتر بایدن از ایجاد ارتباط میان مشاور شرکت بوریسما و پدرش این بوده که جو بایدن با استفاده از موقعیت خود به مقام‌های دولت اوکراین فشار بیاورد تا «ویکتور شوکین» دادستان کل اوکراین را که مشغول تحقیق درباره فساد مالی در شرکت بوریسما بود، اخراج کند. این روزنامه همچنین می‌نویسد بایدن در سفری چند‌ساعته به کی‌یف، پایتخت اوکراین، مقام‌های این کشور را تهدید کرده بود که اگر در ساعات حضورش در این کشور، دادستان کل برکنار نشود، واشنگتن کمک مالی یک‌میلیاردی خود به اوکراین را معلق خواهد کرد. ترامپ پیش‌از‌این بارها ادعا کرده بود که جو بایدن در دسامبر 2015 دولت اوکراین را تحت فشار قرار داد تا ویکتور شوکین، دادستان کل را اخراج کند. از سوی دیگر، معاملات تجاری خارجی هانتر بایدن باعث افزایش نظارت‌ها بر فعالیت او شده و گزارش کمیته اطلاعاتی سنا نشان می‌دهد که هانتر بایدن با همراهی عمویش «جیمز بایدن» در انجام تراکنش‌های مالی «با اتباع اوکراین، روسیه، قزاقستان و چین»، «فعالیت جنایی بالقوه» داشته است. نمایندگان دموکرات مجلس نمایندگان آمریکا سال گذشته دونالد ترامپ را پس از افشای فشارها و تهدیدهایش علیه رئیس‌جمهوری اوكراین برای تحقیق درباره جو بایدن و پسرش، به «سوءاستفاده از قدرت» و «مانع‌تراشی در مسیر تحقیقات کنگره» متهم و استیضاح کردند که در نهایت ترامپ در دادگاه سنا مجرم شناخته نشد. اما نکته جالب این بود که در آن جنجال سیاسی کمتر رسانه‌ای به اصل ماجرا پرداخت که اقدامات احتمالا مجرمانه هانتر بایدن در اوکراین چه بوده و آیا پدرش در مقام معاون رئیس‌جمهور وقت آمریکا از این اقدامات مطلع بوده است؟ احتمال بروز تضاد منافع میان سیاست آمریکا در قبال اوکراین و منافع شخصی بایدن و خانواده‌اش مهم‌ترین موضوعی است که در هیاهوی سیاسی سال گذشته میان دو حزب دموکرات و جمهوری‌خواه به آن توجهی نشد.\nافشاگری نیویورک‌پست در رسانه‌ها هم جنجال‌ساز شد. از یک سو رسانه‌های مخالف ترامپ تا چند ساعت هیچ واکنشی به این افشاگری‌ها نشان ندادند و خبر آن را منتشر نکردند. در رسانه‌های اجتماعی هم توییتر و فیس‌بوک با اشاره به سیاست‌های خود مانع از انتشار اخبار مربوط به این افشاگری شدند. این دو پلتفرم استدلال کردند که دلیل این کار ممانعت از تکرار اشتباهات سال 2016 است. به گفته سخنگوی توییتر «انتشار محتوایی که از طریق هک به دست آمده و حاوی اسرار تجاری یا اطلاعات خصوصی است و همچنین اقداماتی که می‌تواند مداخله خارجی در انتخابات محسوب شود، ممنوع شده است». در انتخابات 2016 افشاگری علیه هیلاری کلینتون باعث بروز جنگ سیاسی میان دموکرات‌ها و جمهوری‌خواهان شد و رسانه‌های اجتماعی مسئول این اتفاق شناخته شدند. اما محدودیت‌های اعمال‌شده در رسانه‌های اجتماعی با واکنش منفی سناتورها روبه‌رو شد و «تد کروز» و «لیندسی گراهام» اعضای شناخته‌شده کمیته قضائی سنا اعلام کردند که مدیران توییتر و فیس‌بوک را برای توضیح درباره دلایل جلوگیری از به‌اشتراک‌گذاشتن افشاگری‌ها علیه جو بایدن و پسرش به این کمیته احضار خواهند کرد. پس از بالاگرفتن واکنش‌های منفی که حتی به سنا هم رسید، توییتر اعلام کرد که در روزهای آینده سیاست‌های خود را درباره انتشار محتوای هک‌شده تغییر می‌دهد. مدیر اجرائی و ایمنی توییتر گفته «برای رفع نگرانی از عواقب احتمالی برای روزنامه‌نگاران و افشاگران، این پلتفرم دیگر انتشار محتوای هک‌شده را حذف نخواهد کرد؛ مگر اینکه این اقدام مستقیما از طرف هکرها یا افرادی که با آنها مرتبط هستند، انجام شود؛ اما همچنان به دلیل نقض قوانین دیگر درباره انتشار اطلاعات شخصی و خصوصی، از ارسال توییت‌های متصل‌شده به گزارش نیویورک‌پست جلوگیری می‌شود».


زهرا خواجوی: لغو لیگ فوتبال زنان درست بود » فوتبالدخت | فوتبال زنان ایران\nتاریخ 1399/04/30 ساعت 02:43\nدروازه‌بان تیم فوتبال زنان وچان کردستان درباره تعطیلی لیگ برتر فوتبال زنان گفت: تصمیم درست همین بود که لیگ برتر فوتبال زنان ادامه پیدا نکرد، چون فوتبال زنان زیرساخت‌هایی مثل فوتبال آقایان ندارد. در حال حاضر می‌بینیم که آقایان با آن همه امکانات درصد آسیب دیدگی‌ها و کسانی که کرونا گرفتند، خیلی زیاد است.\nبه گزارش فوتبالدخت به نقل از تسنیم زهرا خواجوی درباره مشخص شدن تکلیف لیگ برتر فوتبال بانوان اظهار داشت: بعد از چهار ماه تکلیف لیگ برتر فوتبال بانوان مشخص شد. این درحالی است که شرایط خوبی نداشتیم، چون تکلیف ما مشخص نبود. هیچ سالنی باز نبود که تمرین کنیم. از طرفی استرس داشتیم که اگر بازی‌ها آغاز شود، احتمال آسیب‌دیدگی‌ها خیلی زیاد است و اگر هم بلاتکلیفی ما ادامه پیدا می‌کرد خیلی شرایط بدی بود، چون همه بچه‌ها زحمت کشیده و اسپانسرها هم هزینه کرده بودند.\nوی افزود: به نظر من تصمیم درست همین بود که لیگ برتر فوتبال بانوان ادامه پیدا نکرد، چون فوتبال بانوان زیرساخت‌هایی مثل فوتبال آقایان ندارد. در حال حاضر می‌بینیم که آقایان با آن همه امکانات درصد آسیب دیدگی‌ها و کسانی که کرونا گرفتند، خیلی زیاد است. این وضعیت در بانوان بدتر بود، چون وقتی امکانات و حمایت‌ها کمتر باشد، در بخش بانوان اتفاقات بدتری رخ می‌دهد. من از همان اول گفتم که جدول مسابقات با قهرمانی شهرداری بم، نایب قهرمانی وچان کردستان و سومی شهرداری سیرجان خاتمه پیدا کند که خدا را شکر همین اتفاق رخ داد.\nدروازه بانوان تیم فوتبال وچان کردستان درباره نایب قهرمانی این تیم اظهار داشت: در مسابقات سال گذشته افتخارات تیمی و انفرادی زیادی را با تیم وچان کردستان کسب کردم و خدا را شکر یک فصل خوب ورزشی را پشت سرگذاشتم و در پایان جواب زحمات خودم و همه بچه‌ها و کادر فنی را با نایب قهرمانی در فصل 98 – 99 گرفتم.\nوی به پیشرفت سطح فوتبال بانوان اشاره و خاطرنشان کرد: هر سال سطح فوتبال بانوان نسبت به سال‌های گذشته پیشرفت زیادی داشته است و پارسال هم شاهد رقابت تنگاتنگ و زیبایی بودیم، به طوریکه تا پایان بازی آخر نیم فصل اول، تکلیف قهرمان لیگ مشخص نبود، اما در مجموع سال خوبی را پشت سرگذاشتیم و امیدوارم سال آینده تعداد تیم‌های شرکت کننده و حمایت‌ها از ورزش بانوان بیشتر باشد.\nوی درخصوص انعقاد قرارداد در فصل جدید گفت: تصمیم جدی برای ماندن یا رفتن از وچان کردستان نگرفتم. تا الان چهار، پنج تیم با من تماس گرفتند و برای سال جدید صحبت کرده‌اند. من با تیمی قرارداد می‌بندم که شرایط بهتری را داشته باشد و به پیشرفت فوتبالم کمک کند.


هدایای تبلیغاتی پاور بانک 8000 | هدایای تبلیغاتی مفید | هدایای تبلیغاتی خلاقانه | پاور بانک تبلیغاتی شیانومی | فلش تبلیغاتی | پاور بانک تبلیغاتی | هدایای تبلیغاتی ارزان | هدایای تبلیغاتی جدید | هدایای تبلیغاتی 98 - هدایای تبلیغاتی شاپ\nهدایای تبلیغاتی پاور بانک 8000 ، از هدایای تبلیغاتی دیجیتالی به شمار می آید که جهت تبلیغات به مخاطبان ارائه و اهداء می گردد.\nهدف از تولید پاور بانک تبلیغاتی 8000، شارژ سریع لوازم دیجیتالی مانند تبلت و موبایل های هوشمند است که در مواقع عدم وجود برق مورد استفاده قرار می گیرد.\nپاور بانک تبلیغاتی 8000\nکاربرد و کارایی پاور بانک تبلیغاتی 8000 زیاد است. انواع پاور بانک ها در حجم ها و اندازه های مختلف تولید می شوند. پاور بانک ها در مدل های پاور بانک خورشیدی، سولار، چرمی و بک لایت تولید می شود. جنس پاور بانک تبلیغاتی 8000 از نوع فلزی است. ویژگی خاص پاور بانک تبلیغاتی 8000، محافظت این دستگاه در برابر دما و کانکتورهای اضافی است. پاور بانک تبلیغاتی 8000 مجهز به نمایشگر LED بوده که قابلیت چاپ لیزر را نیز دارا می باشد. کارشناسان تبلیغاتی، با توجه به کاربرد این محصول و علاقه مندی مخاطبان به داشتن پاور بانک تبلیغاتی 8000، جهت اهداء به مخاطبان و کاربران از این کالا بهره می برند.\nویژگی پاور بانک تبلیغاتی 8000\nنام برند و محصول یا شرکت خاص می تواند بر روی بخشی از بدنه پاور بانک تبلیغاتی 8000 درج یا چاپ گردد. قیمت انواع پاوربانک های تبلیغاتی به مولفه های مختلفی بستگی دارد. از جمله عوامل تأثیر گذار بر قیمت پاور بانک ها، جنس بدنه، برند تولید کننده، حجم، وزن پاور بانک و طراحی تولید پاور بانک می باشد. بسیاری از افرادی که امروزه در مشاغل مختلف مشغول به کار هستند، در مواقعی نیاز به وسیله و ابزاری دارند که تبلت و گوشی هوشمند خود را شارژ نمایند. با ارائه پاور بانک تبلیغاتی 8000، علاوه بر رفع نیاز مشتریان، نام محصول و برند نیز میان مشتریان و کاربران مطرح می شود.\nدر صورتی که صاحب برند و محصول مشخصی هستید، می توانید از هدایای تبلیغاتی استفاده نمایید. در میان هدایای تبلیغاتی پاور بانک تبلیغاتی 8000 هدیه ای کاربردی و مناسب به شمار می آید.


آموزشی،پررورشی و انضباطی\nتقویم اجرایی 96-95\nتقویم اجرایی 95-94\nتقویم اجرایی 94-93\nتقویم اجرایی 93-92\nآرشیو اخبار آموزشگاه\nآرشیو اطلاعیههای آموزشگاه\nاعلام نتایج ورودی های هفتم\nبرگزاری جلسه مشترک شورای دبیران واحد های 9 و 12\nهمزمان باهفته کتاب وکتابخوانی اولین جلسه مشترک شورای دبیران آموزشگاههای امام رضا(ع) (واحدهای 9و 12) روز دوشنبه 27/8/98 در فضای کتابخانه مرکزی امام خمینی(ره)واقع در میدان هشتصد برگزارگردید.در بخش اول جلسه همکاران ضمن بازدیدکلی با توضیحات مدیریت محترم کتابخانه با فضاها و امکانات موجود و فرایند فعالیت کتابخانه آشنا شدند.درادامه همکاران درکارگاه آموزشی طراحی پروژه های تدریس با محوریت سند تحول بنیادین آموزش وپرورش شرکت و از بیانات جناب آقای دکترظریف در این خصوص بهره مند شدند.\nارسال شده در خبر های: خبر - آموزشی\nحضور پرشور دانش آموزان وپرسنل آموزشگاه واحد9 در مراسم راهپيمايي روز 13 آبان\nتعداد 40 نفر از دانش آموزان دبیرستان امام رضا (ع) واحد 9 همراه و همگام با سایر دانش آموزان در مراسم راهپیمایی شکوهمند 13 آبان ماه شرکت و با آرمان های امام انقلاب بیعت نمودند. شایان ذکر است طی مراسمی در آموزشگاه سایر دانش آموزان و پرسنل یاد و خاطره امام راحل و شهدای انقلاب و شهدای دانش آموزی را گرامی داشتند.\nراهپیمایی ضد استکبار یوم الله 13 آبان در مشهدالرضا(ع) با حضور دانش آموزان دبیرستان امام رضا(ع)-واحد9 در روز دوشنبه 13 آبان‌ماه ساعت 8:30 صبح از میدان بسیج با قرائت قرآن و اجرای همخوانی توسط گروه سرود دانش‌آموزی به طرف حرم مطهررضوی برگزار شد.\nارسال شده در خبر های: خبر - فرهنگی و مذهبی\nانتخابات بیست و دومین دوره شوراهای دانش آموزی\nانتخابات بیست و دومین دوره شوراهای دانش آموزی با شعار "شورای دانش‌آموزی طلایه‌دار گام دوم انقلاب" اول آبان ۹۸ همزمان با سراسر کشور در دبیرستان امام رضا(ع) – واحد9 برگزار شد.\nبراساس ماده ۱۸ آیین نامه اجرایی مدارس، شورای دانش آموزی، برای مشارکت دانش آموزان در امور مربوط به مسائل آموزشی، پرورشی، انضباطی، ورزشی و فوق برنامه و ایجاد ارتباط صحیح و مستقیم دوسویه بین دانش آموزان و اولیای مدرسه و ارج نهادن به شخصیت و کرامت آنها و تقویت اعتماد به نفس و خود باوری و مسئولیت پذیری و مشارکت جویی در آنان در سطح مدارس تشکیل می‌شود.\nبرگزاری مرحله اول آزمون علمی واحد 9\nمرحله اول آزمون علمی پایه های هفتم، هشتم و نهم دبیرستان امام رضا (ع) واحد 9 در روز یکشنبه 97/8/20 برگزار گردید. این آزمون به صورت چهار گزینه ای و با هدف سنجش وضعیت علمی دانش آموزان ، شناسایی نقاط ضعف و برنامه ریزی بهتر جهت تقویت بنیه علمی فراگیران و آمادگی آنان جهت امتحانات برگزار گردید.\nشرکت پرشور دانش آموزان واحد 9 در راهپیمایی شکوهمند 13 آبان ماه\nتعداد 80 نفر از دانش آموزان دبیرستان امام رضا (ع) واحد 9 همراه و همگام با سایر دانش آموزان در مراسم راهپیمایی شکوهمند 13 آبان ماه شرکت و با آرمان های امام انقلاب بیعت نمودند. شایان ذکر است طی مراسمی در آموزشگاه سایر دانش آموزان و پرسنل یاد و خاطره امام راحل و شهدای انقلاب و شهدای دانش آموزی را گرامی داشتند.\nاجرای برنامه هماهنگ " نسل فهمیده ایم " با مناسبت گرامیداشت ایام ا... 13 آبان ماه\nدر روز چهارشنبه 97/8/9 به مناسبت گرامیداشت ایام ا... 13 آبان ماه به همت بنیاد فرهنگی رضوی برنامه هماهنگ " نسل فهمیده ایم " در محل نمازخانه آموزشگاه برگزار گردید. این برنامه با تلاوت آیاتی چند از کلام ا... مجید آغاز و سپس با اجرای گروه سرود دانش آموزی آموزشگاه، اجرای مسابقه و روایتگری توسط آقای ملک ثابت ادامه یافت. شایان ذکر است نمایشگاهی به مناسبت این ایام در محل سالن آموزشگاه برپا گردید.\nبه مناسبت فرارسیدن اربعین حسینی هیئت محبان الائمه این آموزشگاه اقدام به برگزاری مراسم عزاداری نمودند. در این مراسم که در محل نمازخانه آموزشگاه برگزار گردید با قرائت زیارت عاشورا شروع و در ادامه با سخنرانی امام جماعت آموزشگاه جناب آقای رضایی و مداحی و سینه زنی دانش آموزان به پایان رسید.\nنشست هم اندیشی مدیرعامل محترم بنیاد فرهنگی رضوی با اعضای انجمن اولیاء و مربیان واحد 9\nدر روز یکشنبه 97/8/6 مدیرعامل محترم بنیاد فرهنگی رضوی جناب آقای دکتر باغگلی ضمن شرکت در نماز جماعت با اعضای انجمن آموزشگاه دیدار کردند.در این دیدار که تا ساعت 14 ادامه داشت رئیس انجمن آموزشگاه به بیان نقطه نظرات و ارائه مشکلات فیزیکی آموزشگاه به ویژه کیفیت نامناسب فضای نمازخانه پرداختند. در ادامه جناب آقای باغگلی ضمن تشکر از حضور فعال انجمن نسبت به پیگیری مسائل مطرح شده قول مساعدت فرمودند.\nارسال شده در خبر های: خبر\nانتخابات شورای دانش آموزی دبیرستان امام رضا (ع) واحد 9 با حضور پرشور دانش آموزان در روز سه شنبه 97/8/1 راس ساعت 9 صبح برگزار گردید. در این انتخابات تعداد 22 نفر از دانش آموزان کاندید گردیده که پس از پایان رای گیری و شمارش آرا تعداد 11 نفر به عنوان اعضای شورای دانش آموزی انتخاب و معرفی خواهند شد.\nحضور خادمیاران دبیرستان امام رضا (ع) واحد 9\nتعداد 171 نفر از دانش آموزان دبیرستان واحد 9 طعم شیرین خدمت در حرم امام مهربانی ها را همزمان با روز شهادت امام رضا (ع) تجربه نمودند. شایان ذکر است این دانش آموزان در قالب 5 گروه در سه بخش ویلچر، غبارروبی و انواریاری ارائه خدمت نمودند.\nارسال شده در خبر های: فرهنگی و مذهبی


کسانی که چای سیاه می خورند استخوان هایشان نسبت به چای نخور ها سالم تر است اما برای تاثیر بیشتر آن باید قند و شکر را حذف کنند.\nچای سیاه برای استخوان مفید است یا مضر؟\nمصرف چای برخلاف نظر بسیاری از مردم فواید زیادی برای بدن دارد. خوردن این نوشیدنی گرم که همیشه در مقایسه با نوع سبز و قهوه یک برگ برنده دارد که شاید با آن آشنایی کافی نداشته باشید.\nنوشیدن چای به افزایش چگالی استخوان کمک می کند ،مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، نشان می دهد که نوشیدن چای به طور منظم، در مدت زمان طولانی، تراکم استخوان در زنان را به طور متوسط 5 % افزایش می دهد. نوشیدن بیش از حد چای بدون توجه به نکات زیر توصیه نمی شود.\nچای برای استخوان چه فایده ای دارد؟\nافراد چای خور و افراد غیر چای خور:\nمطالعه ای با تمرکز بر زنان مسن در بریتانیا انجام شد.256 زن بین سنین 65 تا 76 سال در این مطالعه شرکت داشتند که این زنان به عنوان افراد چای خور و افراد غیر چای خور طبقه بندی شدند.\nسپس پژوهشگران چگالی جرم استخوان (BMD) را در ستون فقرات، گردن استخوان، تروکانتر بزرگ و لگن اندازه گیری کردند.در مقایسه با افراد غیر چای خور، چای خورها به طور متوسط 5 % چگالی استخوان بالاتری داشتند.\nمحققان این موضوع را به مواد مغذی یافت شده در چای، به ویژه فلاونوئیدها نسبت می دهند. آن ها همچنین اظهار دارند که این فلاونوئیدها ممکن است در برابر پوکی استخوان محافظت کنند.\nآیا چای سیاه برای استخوان ها خوب است؟\n4 نکته و شرط لازم برای بهینه سازی نتایج BMI چگالی جرم استخوان چای:\n1. استفاده از آب مقطر:\nوقتی نوبت نوشیدن چای می رسد باید مراقب محتوای فلویوریدی باشید. فلوراید سمی است و در استخوان های شما انباشته می شود و بر تراکم استخوان تاثیر می گذارد.\nبسیاری از مطالعات - به ویژه آنهایی که در دهه 80 و 90 انجام شدند، نشان دادند که اگر فلورید اضافه شده به آب شیر معمولی، را در چای بریزید، خطر شکستگی را افزایش میدهد.\n2. چای ارگانیک و طول عمر زیاد:\nانتخاب چای ارگانیک باعث کاهش اثرات مضر این نوشیدنی خواهد شد. برگ های چای شسته نشده اند، زیرا فرآیند شستشو باعث می شود که برگ های چای به شکل کپک در آیند و بسته بندی شوند بنابراین همانطور که در این بخش از سلامت دلگرم می خوانید چای های غیر ارگانیک می تواند کمک به اسیدی شدن بدن کند و دارای سموم می باشد.\nبا انتخاب مواد آلی در زمان ممکن از این کار اجتناب کنید.\n3. دوری از شکر:\nبه جای اضافه کردن شکر به چای، سعی کنید عسل اضافه کنید.\n4. اطمینان از قلیایی بودن:\nچای خود را با اضافه کردن غذاهای قلیایی متعادل کنید.یک روش ساده برای انجام این کار، اضافه کردن شیر بادام یا سویا به قهوه، یا لیمو به چای است.\nمن می دانم که برخی از شما ممکن است تعجب کنید که چرا نمی توانید فقط مکمل کلسیمتان را با چایتان بخورید تا اثرات اسیدی آن را خنثی کند.به این دلیل که این نوشیدنی قبل از کلسیم به جریان خون شما می رسد و کارساز نخواهد بود.\nانواع چای : بهترین فواید چای برای استخوان\nچای های سالمی که باید بنوشید:\nچای یک منبع وابسته به آنتی اکسیدان کاتچین است. EGCG، یک گروه از کاتچین هاست که به دلیل پتانسیل آن برای جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی مورد مطالعه قرار گرفته است.نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز می تواند خطر بیماری های قلبی و عروقی را تا 10 درصد کاهش دهد.\nچای سیاه انواع زیادی است و حدود 40 میلی گرم کافئین در هر فنجان دارد. چای سیاه نیز به خاطر آنتی اکسیدان ها و تئوفلاوین موجودش سطح کلسترول را پایین می آورد.نوشیدن سه یا چند فنجان چای سیاه در روز می تواند خطر سکته را تا 21 درصد کاهش دهد.\nچای اولانگ آنزیم هایی را فعال می کند که تریگلیسیرید را قطع می کنند؛ نوعی چربی که در خون یافت می شود. زنانی که چای اولانگ مصرف می کنند، مقدار کم تری چربی نسبت به آن هایی که فقط آب می نوشند، می سوزانند.چای اولانگ نیز حاوی نیاسین می باشد که به سم زدایی بدن کمک می کند و آنتی اکسیدان آن می تواند مانع از پوسیدگی دندان شود.\nخواص و فواید بی نظیر چای اولانگ\nاز خواص چای اولونگ این است که کلسترول خون را کاهش می دهد . پیشنهاد میکنیم بعد از هر وعده غذایی چرب چای اولونگ میل کنید\nچای اولانگ یا چای اولونگ دارای مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، مس، کاروتن، سلنیم، پتاسیم، اسیدفولیک، نیاسین آمید، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و ویتامین‌های گروه B هست که برای سلامتی بدن بسیار مفید است .\nاین چای اولانگ خاصیت آنتی اکسیدان دارد و دارای ترکیبات پلی‌فنلی است .این ترکیبات برای بدن فواید زیادی دارند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهند .\n1. کاهش وزن با چای اولانگ\nاز دیگر خواص چای اولونگ کاهش وزن است .کافئین یگی از مواد اصلی چای اولونگ است که از محرک های اصلی کاهش وزن است و انرژی مصرفی را افزایش میدهد. همچنین این چای جذب چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را محدود می‌کند و همین امر سبب کاهش وزن و لاغری خواهد شد چینی ها از این چای بسیار استفاده میکنند و معتقدند این چای در کاهش وزن تاثیر زیادی میگذارد .\n2. سلامت استخوان و چای اولانگ\nاز دیگر خواص خواص چای اولونگ سلامت استخوان است . همانطور که گفتیم چای اولانگ خواص انتی اکسیدانی دارد . این ویژگی از دندان ها در برابر تخریب حفاظت میکند برای تقویت ماهیچه و استخوان چای اولانگ میل کنید . طبق تحقیقاتی اگر به مدت ده سال از این چای بنوشید بسیار کم تر از سایر افراد توده ماهیچه ای تان از بین خواهد رفت . .\n3. کنترل دیابت با مصرف این چای\nمصرف روزانه یک و نیم لیتر چای اولونگ ( چای کاهش وزن) باعث می شود قندخونتان بهبود یابد . همچنین این نوشیدنی سبب جلوگیری از افت ناگهانی قند خون خواهد شد . پس مصرف چای اولانگ را فراموش نکنید .این چای فواید زیادی برای بدن دارد . شما میتوانید به صورت متنوع از چای های سبز ، سیاه و و اولونگ استفاده کنید .طرز تهیه معجون خونساز جادویی و درمان کم خونی را مطالعه کنید .\n4. حفظ سلامت دندان‌ها\nفلوراید ترکیبی است که اغلب به آب آشامیدنی، خمیر دندان و دهان‌شویه‌ها افزوده می‌شود تا از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. برگ‌های چای اولانگ به طور طبیعی دارای فلوراید هستند و بنابراین نوشیدن چای اولونگ می‌تواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند.\nبه رغم این یافته‌ها متخصصان تاکید دارند که با توجه به دست‌یابی به نتایج متفاوت در خصوص تاثیر این چای روی قند خون و دیابت، حتما باید پیش از مصرف آن با پزشک متخصص مشورت شود\nچای سفید شامل کاتچین است که می تواند به مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک کند. چای سفید ممکن است خطر عود کردن مجدد سرطان برای بازماندگان سرطان پستان را کاهش دهد.\nچای زنجبیل لیمو:\nزنجبیل ترکیبی فعال به نام زینجیبر دارد و لیمو حاوی ترکیبات تقویت ایمنی پکتین و لیمونین است.اینها چای زنجبیل لیمو را به یک ابزار موثر در برابر عفونت های باکتریایی تبدیل می کند.گفته می شود نوشیدن چای زنجبیل لیمو به کشتن باکتری ها در ارتباط با سالمونلا مشهور است.\nاین درمان طبیعی یک ترکیب طبیعی است که عموماً برای مبارزه با بیماری هایی مثل سرماخوردگی و دیگر عفونت های تنفسی استفاده می شود.یک مطالعه نشان داد که مصرف اکیناسه در چای یا قرص های مکیدنی در طول یک دوره چهار ماهه به جلوگیری از عفونت کمک می کند.\nتحقیقات نشان می دهند که آنتی اکسیدان های موجود در چای بابونه می توانند به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک کنند و از اثرات جانبی دیابت مانند از دست دادن بینایی، آسیب عصب و آسیب کلیه جلوگیری کنند.برخلاف چای های ذکر شده در بالا، چای بابونه از گل های گیاه بابونه استفاده می شود.\nفواید بی نظیر رژیم غذایی مدیترانه ای جهت پیشگیری از پوکی استخوان\nعلائم سردرد ناشی از کم آبی بدن چیست و چگونه درمان میشود ؟


دانلود Zombie Hospital 1.5.1 بازی بیمارستان زامبی ها اندروید\nاندروید مورد نیاز: 3.1\nآخرین بروزرسانی: 24 خرداد 1395\nاندرویدینا » بازی اندروید - Games » اکشن » دانلود Zombie Hospital 1.5.1 بازی بیمارستان زامبی ها اندروید\nZombie Hospital – بیمارستان زامبی ها\nیکی از جذاب ترین بازی های موجود در سبک اکشن را برای شما تدارک دیده ایم که می توانید آن را به رایگان دریافت نموده و نصب کنید. این بازی که Zombie Hospital نام دارد، و داستان بسیار مهیجی دارد که به این صورت روایت شده است که شما در بیمارستانی قرار دارید که طی انتشار یک ویروس ناشناخته، تمامی بیماران و پرسنل بیمارستان، تبدیل به زامبی های خونخواری شده اند که اگر شما را به چنگ بیاورند نابودتان خواهند کرد. ماموریت شما در این بازی این است که خودتان را از این مهلکه نجات داده و بتوانید زنده بمانید. در این بازی سلاح های سرد و گرمی در اختیار شما قرار خواهد داشت که می توانید در مواقع لازم از آنها استفاده کنید.\nصدای گذاری این بازی به شکلی ترسناک و جذاب انجام شده است که شما را جذب خواهد کرد.\nسلاح های مختلفی در این بازی وجود دارد که می توانید از آنها برای دفاع از خودتان استفاده کنید.\nزامبی های این بازی با شکل ها و قیافه های مختلف و متعدد طراحی شده اند.\nگرافیک این بازی نیز به صورت سه بعدی و جذابی ارائه شده است.


آمریکایی | خانواده خبرنگار آمریکایی کشته شده در پاکستان: رأی دادگاه به برائت متهمان پرونده «به سخره گرفتن عدالت» است - پاکستان\nآمریکایی, پاکستان, خبرنگار, صدای آمریکا\n🔺خانواده خبرنگار آمریکایی کشته شده در پاکستان : رأی دادگاه به برائت متهمان پرونده «به سخره گرفتن عدالت» است ⚡خانواده دنیل پرل، خبرنگار آمریکایی که هجده سال پیش در پاکستان به قتل رسید، میگوید به حکم دادگاه به تبرئه متهمان اعتراض خواهند کرد.\nبخش انگلیسی صدای آمریکا – خانواده دنیل پرل، خبرنگار آمریکایی که هجده سال پیش در پاکستان ربوده و به قتل رسید، می‌گویند به حکم هفته گذشته دادگاه پاکستان ی به تبرئه احمد عمر سعید شیخ و سه محکوم دیگر اعترا\nبا این حال برای اولین بار در هفته گذشته است که آمار مرگ در این کشور طی ۲۴ ساعت زیر ۸۰۰ نفر اعلام شده است. دولت اسپانیا مرگ ۶۷۴نفر را در این مدت تایید کرده و در مجموع شمار قربانیان به ۱۲هزار و ۴۱۸ نفر رسیده است.یونان پس از شناسایی یک پناهجوی مرد ۵۳ افغانستانی که دارای علائم کووید۱۹ بوده است، دومین کمپ پناهجویان در این کشور را تعطیل کرد.\nAfghanistan Balkh - Kabul - كرونا ویروس_کرونا امریکایی - طالبان امیدوارم کرونا باعث ظهور نوع جدیدی از گروههای تروریستی با سلاح های بیولوژیک نشود. 😔 دنیا به سمت خطری به مراتب خطرناک تر از کرونا می رود امیدوارم بشر صلح و برادری را انتخاب کنند. روزی را تصور کنید که گروهی همچون داعش و ... دست به کا تولید ویروس های خطرناک بشوند. زنگ_خطر_جهان\nنشون میده آمریکا دیگه رئیس نیست.\nتوصیه ژنرالی آمریکایی به ترامپ؛ مبادا تحریم‌ها را از ایران برداریدبنا به توصیه ژنرال جک کین، معاون پیشین رئیس ستاد ارتش آمریكا، ترامپ حتی با شیوع ویروس كرونا باید ملاها خودشان از هر نوع ویروسی خطرناکتراند و اصلی ترین بانی انتشار ویروس به خیلی از کشور های رژیم ایران بوده است حالا شما ها چرا اینقدر از برداشته شدن تحریم ایران می ترسید؟ مرده شور مسلمانیتان را ببرد که همه دین و ایمانتان را به پاچه خواری عده ای مفت خور شکمباره و زن باز مانند خاندان آل سعود فروخته اید. لعنت بر امریکای های آدمکش👎


تاریخ انتشار : 22 فروردین 1400کد مطلب : 63816زمان مطالعه : 3 دقیقه\nوزیر راه و شهرسازی گفت: آمارهای بانک مرکزی درباره افزایش 6 درصدی قیمت مسکن را قبول ندارم.\nخبرآنلاین: محمد اسلامی با بیان اینکه موضوع ارائه زمین مرغوب در قبال واحد مسکونی طرحی بود که در سال گذشته مطرح شد، اظهار کرد:ما در سال گذشته اعلام کردیم که اگر فرد و یا سازنده ای واحد مسکونی نیمه تمام یا واحد مسکونی ساخته شده آماده ای دارند در قالب طرح مسکن ملی واگذار کنند، ما با نرخ کارشناسی شده در ازای آن زمین مرغوب شهری در اختیار آنها قرار می دهیم تا دوباره ساخت و ساز داشته باشند.\nاو ادامه داد:در سال گذشته اعلام و فراخوان دادیم و تعدادی هم در چند استان مراجعه و با ادارات کل راه و شهرسازی به توافق رسیدند که این اقدام را انجام دهند.\nوزیر راه وشهرسازی با بیان اینکه اولین واحدهای مسکونی طرح اقدام ملی مسکن را در اردیبهشت ماه تحویل خواهیم داد، افزود:پیشرفت و سرعت واحدهای طرح اقدام ملی مسکن منوط به آن است که تعهدات مالی و آورده خود را طبق زمانبندی انجام دهند، چرا که اگر متقاضی آورده خود را با تاخیر پرداخت کند واحد مسکونی را به موقع تحویل نخواهند گرفت.\nاسلامی بیان کرد:افزایش سقف اجاره بها برای سال 1400 در آغاز فصل اجاره که در خرداد و تیر ماه است تعیین می شود.\nاو بیان کرد:ستاد ملی مقابله با کرونا در فصل اجاره سال گذشته این سقف اجاره را تعیین کرد که امسال هم در همان بازه زمانی نرخ اجاره سال 1400 را نسبت به سال 99 بررسی خواهد کرد.\nوزیر راه وشهرسازی توضیح داد:230 هزار خانواده سال گذشته وام ودیعه مسکن دریافت کرده اند و برای امسال هم شرایط آن در ستاد ملی مقابله با کرونا بررسی خواهد شد.\nوزیر راه وشهرسازی بیان کرد:ملاک ما برای بررسی وضعیت بازار مسکن آمار واقعی است که از کد رهگیری اخذ می شود و ما در سال گذشته هم اولین آمار قیمتی مسکن در کشور را منتشر کرده ایم و طبق برنامه ریزی های صورت گرفته این آمار به صورت فصلی منتشر می شود.\nاو بیان کرد:آمار بانک مرکزی و افزایش 6 درصدی را قبول ندارم چرا که این آمار مربوط به تنها چند منطقه است و ارائه این آمار در بازار التهاب ایجاد می کند.\nتوقف 140 فروند کشتی باری به علت بسته شدن کانال سوئژ\nوزیر راه وشهرسازی همچنین درباره بسته شدن کانال سوئز گفت:بسته شدن کانال سوئز کل کشتیرانی و بنادر دنیا را تحت تاثیر خود قرار داد و حدود 140 فروند کشتی متوقف شدند که با بازگشایی آن کشتی ها به آرامی عبور می کنند و به مرور جریان به حالت عادی خود باز می گردد و این اتفاقی است که رخ داده و حمل و نقل جهانی را تحت تاثیر قرار داده است.\nوزیر راه وشهرسازی با بیان اینکه نامه وزیر بهداشت چند روز پیش در فضای مجازی به دست ما رسید و این نامه خطاب به وزیر کشور و ستاد ملی مقابله با کرونا بوده است، افزود:این نامه بحث تجاری را تحت تاثیر خود قرار نمی دهد و مربوط به مسافران است که وارد ایران می شوند.\nاو بیان کرد:امروز هر شخصی که از هر یک از مبادی وارد ایران شود ملزم به داشتن تست pcr منفی بوده است.\nاسلامی تاکید کرد:به جز 32کشور که ورود مسافر ممنوع است از هر نقطه ای که مسافر وارد می شود طبق دستور العمل های بهداشتی مسافران که پذیرش می کنیم.\nاو توضیح داد:باید برای انجام هر یک از دستورالعمل های بهداشتی به ایرلاین ها و بخش های مختلف بین الملل اطلاع دهیم که مردم سر در گم نشوند.\nخبر مهم برای کسانی که قصد فروش مسکن دارند 13 اردیبهشت 1400\nاملاک ارزان تر از قیمت میانگین تهران 4 اردیبهشت 1400\nبورس اول شد، مسکن دوم 28 فروردین 1400\nتکنولوژی، مسیر توسعه بازار مسکن را هموار کرده است\nفرهنگ سازی، کلید توسعه بازار مسکن\nتغییر مسیر ناگهانی قیمت آپارتمان ها 21 بهمن 1399\nبازار مسکن در انتظار سومین افت متوالی؟ 5 بهمن 1399


دانلود کتاب الفبای کامیابی -مینا گلبازخانی پور, حمیدرضا غلامرضایی - فراکتاب\nنویسنده: مینا گلبازخانی پور , حمیدرضا غلامرضایی\nدانلود کتاب الفبای کامیابی\nدر کتاب الفبای کامیابی اثر مینا گلبازخانی پور و حمیدرضا غلامرضایی، با استفاده از حروف الفبا که آغازگر کلمات مثبت هستند، مراتبی از کامیابی و موفقیت، رمزگردانی شده؛ سپس برای هر یک از حروف، کلید واژه ی کامیابی در نظر گرفته و با راهکارهای موثر در مورد آن توضیح داده شده است.\nروان شناسان با انجام تحقیقات علمی ثابت کرده اند که انسان طی شبانه روز درگیر کلمات است. ما به وسیله ی کلمات، سخن می گوییم، می نویسیم، فکر می کنیم و حتی می خوابیم. باید بدانیم کلمات، حاوی امواج مثبت و منفی هستند.\nدر کتاب الفبای کامیابی ذکر شده که لازم است همواره از به کار بردن کلمات منفی و بیهوده خودداری کنیم؛ زیرا کلام بر ضمیر هوشیار و ناهوشیار گوینده و شنونده تاثیر مستقیم و غیرمستقیم فراوانی به جا می گذارد. کلمات مانند موجودات زنده انرژی ساطع می کنند. بدون شک، انسان به وسیله ی کلمات در زندگی اجتماعی خود آثاری مثبت یا منفی بر دیگران می گذارد. این تأثیر از راه کلام و درصد کمی از آن نیز از راه رفتار ایجاد می شود.\nکلام و نگرش مثبت، حربه ای برای شکست بیماری هاست. همان طور که افکار منفی در بروز یا تشدید بیماری ها نقش دارند، نگرش و کلام مثبت، روحیه ی شاد و خوش بینی در مبارزه با بیماری ها نقش مهمی ایفا می کنند. سلامت گفتار که در افکار مثبت انسان ریشه دارد، با سلامت روان و جسم او نیز در ارتباط تنگاتنگ است. ثابت شده است که کلمات دارای قدرت هستند. همه ی ما از تأثیر کلمات منفی بر افکار و اعمال مان آگاه هستیم. الفاظ و کلمات منفی می توانند بر سلامت ما تأثیر بدی داشته باشند.\nدر کتاب الفبای کامیابی، طبقه بندی حروف الفبا و موضوعات، نحوه ی نگارش، تمرین ها، جمله های کوتاه و سازنده و حکایت های دلنشین و شیرین، از مطالب جذابی است که نظر هر خواننده ی مشتاقی را به خود جلب می کند.\nدر این کتاب سعی شده 32 واژه ی مهمی را که حاوی بار مثبت هستند و در موفقیت ما نقش مهمی ایفا می کنند، انتخاب شود. ساختار این کتاب بر پایه ی حروف الفبای فارسی است که پدیدآورندگان این کتاب برای هر یک از حروف الفبا، واژه های کامیابی و موفقیت در نظر گرفته اند.\nموفقیت جنبه های روانشناسی مثبت اندیشی مثبت نگری پویش کتاب خانه\nکنگره : BF637 /م8گ73 1395\nکتابشناسی ملی : 4057334\nشابک : 978-964-236-720-7