انجام پروژه های استوری لاین - story line - رایا پروژه\nصفحه اصلی > انجام پروژه های استوری لاین – story line\nانجام پروژه های استوری لاین – story line\nنرم افزار استوری لاین چیست ؟\nنرم افزار استوری لاین یکی از نرم افزار های شرکت آرتیکولیک می باشد ؛ ساختار نرم افزار انجام پروژه های استوری لاین مشابه پاورپوینت می باشد ، ولی استوری لاین امکانات زیاد تری را نسبت به پاورپوینت برای انتشاو و تولید محتوا دارد . از نرم افزار استوری لاین در زمینه های شبیه سازی ، طراحی امتحانات ، تعامل ها ، فیلمبرداری از صفحه نمایشگر ، تولید محتوا استفاده می شود .\nمزایای استفاده از نرم افزار استوری لاین چیست ؟\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در تولید سریع و راحت دوره آموزشی\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در وجود کاراکترها یا شخصیت‌های ساختگی\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در قالب‌های پیش فرض در این نرم افزار، آماده استفاده می باشند .\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در ضبط از روی صفحه نمایش یا اسکرین میسر می باشد .\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در تریگرها و متغیرها در استوری لاین لحاظ شده اند .\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در ویژگی‌های تعاملی جذابی در استوری لاین فراهم است .\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در ترجمه به آسانی فراهم است .\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در قابلیت نمایش روی موبایل میسر است .\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در ضبط از روی صفحه نمایش یا اسکرین میسر است .\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در محتوای آموزشی گسترده به همراه پشتیبانی آنلاین میسر می باشد .\nفایده استفاده از نرم افزار استوری لاین در طراحی پرسشنامه ها به کمک این نرم افزار امکان پذیر می باشد .\nقابلیت های نرم افزار استوری لاین چیست ؟\nقابلیت نرم افزار استوری لاین در پشتیبانی از Drag و Drop\nقابلیت نرم افزار استوری لاین در پشتیبانی ازفرمت های فلش و اچ تی ام ال\nقابلیت نرم افزار استوری لاین در ایجاد کوییز و قرار دادن نمونه سوال\nقابلیت نرم افزار استوری لاین در طراحی و ایجاد دوره های آموزش الکترونیکی کارآمد\nقابلیت نرم افزار استوری لاین در حاوی قالب های آماده برای ساخت اسلاید شو\nقابلیت نرم افزار استوری لاین در وجود شخصیت های جذاب و متفاوت\nقابلیت نرم افزار استوری لاین در استفاده از آبجکت های متفاوت برای ایجاد محیط تعاملی\nقابلیت نرم افزار استوری لاین در امکان قرار دادن امتحان و نمونه سوال\nبا خیال راحت انجام پروژه های نرم افزار استوری لاین خود را به ما بسپارید .\nرایا پروژه با افتخار آماده پذیرفتن و انجام پروژه های نرم افزار استوری لاین توسط تیمی متخصص ومجرب در زمینه های مختلف پروژه و نرم افزار استوری لاین می باشد .\nتولید محتوای الکترونیکی با استوری لاین\nنرم افزار استوری لاین را میتوان یکی از بهترین ابزار های ساخت محتوای ویدیویی دانست که با توجه به امکانات و ابزار هایی که در اختیار شما قرار میدهد میتوان محتوای عالی و زیبایی را تولید که که بیشتر افرادی که در حوزه تولید محتوا فعالیت دارند از این نرم افزار کاربردی و رایگان استفاده میکنند.\nپروژه نرم افزار استوری لاین شما توسط یک تیم پویا وباتجربه چندین ساله انجام می شود.\nپروژه نرم افزار استوری لاین شما با کیفیت عالی و تضمین شده انجام می شود.\nپروژه نرم افزار استوری لاین شما در کمترین زمان ومناسب ترین قیمت انجام می شود.\nپس از اتمام پروژه نرم افزار استوری لاین شما عزیزان ، پروژه شما تا 48ساعت پشتیبانی رایگان می شود.\nخدمات رایا پروژه در زمینه نرم افزار استوری لاین\nسفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین\nسفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین در رشته های مهندسی\nسفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین برای شرکت ها\nسفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین برای سازمان ها\nسفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین تخصصی\nسفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین در آموزش\nسفارش پروژه های مشاوره نرم افزار استوری لاین\nسفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین در تولید محتوا\nانجام پروژه های کمتازیا\nچگونه ثبت سفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین انجام بدم ؟\nقیمت سفارش پروژه های نرم افزار استوری لاین چگونه محاسبه میشود؟\nولی کمترین قیمت انجام پروژه های نرم افزار استوری لاین در رایا پروژه ارائه می شود .\nنحوه پرداخت پروژه نرم افزار استوری لاین به چه صورت است؟\nپس از اینکه پروژه نرم افزار استوری لاین شما توسط متخصصان ما بررسی و تایید شد،\nچه زمانی طول می کشد پروژه نرم افزار استوری لاین انجام شود؟\nنحوه تضمین پروژه نرم افزار استوری لاین به چه صورت است ؟


با طرح اتهامات سایبری؛ آمریکا یک مؤسسه تحقیقاتی روسیه را تحریم کرد - دیدار نیوز\nموضوعات داغ: - بسيج دانشجويي - هاشم بيك زاده - شجاع خليل زاده - دانشگاه آزاد - تنظيم بازار - بازار فولاد - ماليات بر خانه هاي خالي - جمهوري اسلامي - حسين ماهيني - تيم فوتبال نساجي مازندران - غلامرضا كريمي - شهرستان فاروج - آروماتراپي - طرح هاي محروميت زدايي - توافق نفتي اوپك - مارگارت اتوود - قلعه صدري - كاپيتان تراكتور - تيم فوتبال ملوان بندرانزلي - رونالد كومان - بهترين اسباب بازي - ورزشگاه 6 هزار نفري شيراز - بورسيه\nشنبه، 3 آبان 1399 ساعت 09:502020-10-24بين الملل\nبا طرح اتهامات سایبری؛ آمریکا یک مؤسسه تحقیقاتی روسیه را تحریم کرد\nتنها دو هفته مانده به انتخابات 2020، دولت واشنگتن می کوشد از ابزار تحریم و روسیه هراسی به عنوان ابزاری جهت بازی با افکار عمومی آمریکا استفاده کند.\n- ـ به نقل از رویترز، وزارت خزانه داری آمریکا، موسسه دولتی تحقیقات علمی شیمی و مکانیک روسیه را به اتهام طراحی یک بدافزار خطرناک، در لیست تحریم های خود قرار داد.\nادعا می شود این مرکز تحقیقاتی پشت حمله ای بوده است که در سال 2017، علیه یکی از مراکز پتروشیمی خاورمیانه، تدارک دیده شد.\nسفارت روسیه در واشنگتن، با رد اتهامات اخیر، تاکید کرد که دولت مسکو برخلاف آمریکا، دست به چنین عملیات های مخربی در حوزه سایبری نمی زند.\nبه گزارش سایت قطره و به نقل ازمهر، اقدام وزارت خزانه داری آمریکا درحالی است که نهاد های اطلاعاتی این کشور، تنها دو هفته مانده به انتخابات 2020، مدعی شدند که گروهی از هکر های روسی ده ها شبکه رایانه ای ایالتی و منطقه ای دولت آمریکا را هدف حمله سایبری قرار داده اند.\nدر سال 2016 نیز دموکرات های آمریکا سعی کردند ناکامی خود را در انتخابات ریاست جمهوری، به مداخلات سیاسی و سایبری روسیه نسبت دهند حال آنکه مسکو بار ها هشدار داده که احزاب داخلی آمریکا در اقدامی غیراخلاقی، از روسیه هراسی به عنوان ابزاری برای تسویه حساب داخلی استفاده می کنند.\nکلید واژه ها: وزارت خزانه داری آمریکا - آمریکا - خزانه داری آمریکا - تحقیقات - روسی - روسیه - خزانه داری - تحقیقاتی - انتخابات - دولت - تحریم - اتهام - واشنگتن - اتهامات - سایبری - تحقیقات علمی - سفارت روسیه - افکار عمومی - دولت آمریکا - ابزار - خزانه - وزارت - رایانه ای - پتروشیمی - اطلاعاتی - هفته - شیمی - داری - بدافزار - استفاده\nترامپ: دوربین ها را خاموش کردند و مقام های انتخاباتی را تهدید کردند\nبلومبرگ: آمریکا پنج شرکت روسی و چینی را تحریم کرد\nعزاداری در ایتالیا برای مارادونا!+ تصویر\nتخت روانچی: نیروهای آمریکایی نفت و ثروت مردم سوریه را غارت می کنند\nهشدار؛ مراقب 4 نوع کلاهبرداری در تعطیلات کرونایی باشید\nعروس ملکه انگلیس از سقط فرزندش می گوید\nسنای فرانسه خواستار به رسمیت شناختن «قره باغ» به عنوان جمهوری مستقل شد / جمهوری آذربایجان: این قطعنامه فاقد اثر حقوقی است\nترکیه: اقدامات لازم را در برابر عملیات «ایرینی» انجام می دهیم\nاوبرایان: «مماشات» در برابر ایران خطرناک است\nتخت روانچی: اعمال تحریم های یکجانبه آمریکا موجب افزایش رنج سوری ها می شود\nرویترز: احتمال لغو قانون منع ورود اتباع خارجی به آمریکا\nانتقال اجساد قربانیان کرونا به کانتینرهای یخچال دار در آمریکا + عکس\nترامپ: در انتخابات تقلب شد\nادای احترا وزیر خارجه بایدن به ناپدری اش! +عکس\nتعویق سفر نتانیاهو به بحرین به درخواست منامه\nحضور چهار فعال زن سعودی در مقابل دادگاه\nهشدار گروه های مقاومت فلسطین به رام الله درباره همکاری با تل آویو\n11 کشته بر اثر وقوع انفجار و حمله تروریستی در سومالی\nسرنوشت ترامپ را به نظام قضایی می سپارم\nآمریکا 5 شرکت روسی و چینی را به اتهام همکاری با تحریم کرد\nهلند 150 نظامی به عراق اعزام می کند\nآنکارا: اقدامات لازم را در واکنش به بازرسی از کشتی ترکیه ای انجام می دهیم\nاولویت تزریق واکسن کرونا در ایران با چه کسانی است؟ /فیلم\nگزارش تصویری از دیدار سایپا و نساجی\nمجلس سنای فرانسه: قره باغ به عنوان جمهوری مستقل به رسمیت شناخته شود\nدستور رییس جمهور چین به ارتش برای تقویت توان نظامی\nبایدن انتصاب جمهوری خواهان در دولت خود را بعید ندانست\nامارات ورود مسلمانان را ممنوع و ورود صهیونیست ها را آزاد کرد\nدستور رییس جمهور چین به ارتش چین برای تقویت توان نظامی\nتصویب قطعنامه استقلال قره باغ در سنای فرانسه\nفرانسه: هیچ کس از به رسمیت شناخته شدن یکجانبه استقلال قره باغ نفعی نمی برد\nفرانسه: به رسمیت شناختن استقلال قره باغ به نفع هیچ کس نیست/ ترکیه مزدوران خود را از قره باغ خارج کند\nسفر هیئتی از بازرگانان صهیونیست به بحرین\nیک جاسوس اسراییلی با سه تاجر ایرانی تبادل شد\nاولویت های بایدن در برنامه 100 روزه مشخص شدند\nدر زندان های رژیم صهیونیستی بر فلسطینیان چه می گذرد\nدرخواست انگلیس برای توقف توسعه شهرک های صهیونیستی در قدس\nایوانکا ترامپ با فرزندان درمراسم روز شکرگزاری +عکس\nسنای فرانسه خواستار به رسمیت شناختن قره باغ به عنوان جمهوری مستقل شد\nنقشه شیوع کرونا در ایالات آمریکا + عکس\nچرا اروپایی ها دنبال بازگشت فوری بایدن به برجام نیستند؟\nعراق دومین کشور آسیب دیده از تروریسم در جهان اعلام شد\nویدئو | حمله با خودرو به ساختمان صدراعظمی آلمان\nهیئت تجار اسراییلی به بحرین رفت\nهشدار مصر به صهیونیست ها نسبت به تهدید ثبات منطقه\nروایت اوباما از دلیل رأی دادن 73 میلیون نفر به ترامپ: این پیام به مردم منتقل شده بود که ایالات متحده تحت حمله قرار گرفته / سیاست های او، آشکارا و به صورت رقت انگیزی شکست خورده اند\nاعلام عزای عمومی در آرژانتین در پی فوت اسطوره فوتبال / مردم به خیابان ها آمدند\nهشدار سندرز به دموکرات ها؛ در 2024 ممکن است شاهد آمدن فردی بدتر از ترامپ باشیم\nروحانی با امیر قطر گفت وگو کرد\nسوریه: حمایت آمریکا از تروریست ها و جدایی طلبان ادامه دارد\nرییس جمهوری مکزیک: هنوز زود است به بایدن تبریک بگوییم\nآمریکا حامی اشغالگران و تروریست ها است\nحجاب به یونیفرم پلیس یورکشایر شمالی اضافه شد\nعکس روز| صعودگران صنعتی\nروسیه سفر پامپئو به بلندی های جولان را تحریک آمیز خواند


منجمد خاک رس سنگ شکن تصاویر سنگ گرانیت. صفحه خانگی / محصول / منجمد خاک رس سنگ شکن تصاویر سنگ گرانیت زمین شناسی (ومطالب علمی مختلف) منافذ یک رسوب رودخانه ایمنافذ موجود در سنگ گرانیت . چت زنده. چت\nخاک حاصلخیز و مرطوب با, و در بسیاری از انواع خاک به, از سنگ درشت و شن و خاک رس . چگونه برای ایجاد یک غربال شن و ماسه سنگ شکن, اطلاعات بیشتر .\nرئیس طراحی سنگ شکن خاک رس pcobhouten.nl\nتولید کننده خاک رس توپ تایلند. سنگ شکن ضربه ای, روان، تا که به تخته سنگ یا خاک رس, با صرفه,سايت ه,فرح,رس,طراحی c . [دریافت قیمت] خاک مخصوص گل سنگ bestparsianir. وزن مخصوص خاک رس, اجزا خاک 1سنگ جوشقان 7\nآسیاب رول برای سنگ زنی رس lacasamaja.nl\nکمک سنگ زنی برای توپ آسیاب آسیاب آسیاب چین خاک رس سنگ شکن معدن سنگ آهن. غلطک عمودی میلز رب رس, غلطک های مزرعه, . خشک کن غلطک روتاری ( مناسب برای رطوبت بالاتر . گپ زدن با فروش\nواحد پردازش خاک رس در انگلیس آفریقای جنوبی در thonnackkal. سنگ شکن بالای آلمان در چین. در فرایند تولید بعد از قسمت سنگ شکن، واحد چکش خاک رس معدن سنگ شکن قیمت آفریقای جنوبی. دریافت قیمت\nخاک رس مزرعه سنگ شکن dhvastgoed.nl\nخاک رس ماشین آلات سنگ شکن قیمت هند. خاک آجر ساخت ماشین آلات در هند المصنعين آلة طحن. خاک آجر ساخت ماشین آلات در هند, سنگ شکن های, است از خاک رس ماسه فلدسپات سنگ آهک . چت زنده\nسنگ تولید کننده سنگ شکن در آندرا پرادش. دستگاه های سنگ شکن ماشین آلات مزرعه سنگ شکن سهند تولید کننده انواع سنگ شکن، سرند و, سنگ و سنگ معدن برای فروش در آندرا پرادش. خاک رس با آجر شن و ماسه فر\n5 روز پیش دستگاه سنگ‌شکن این قسمت به صورت «فکی» کار می‌کند یعنی سنگ‌ها روی به همین علت در این محوطه گسترده خاک رس در سه لایه فشرده شده و روی آن دریافت قیمت\nچین خاک رس پودرسنگ شکن\nپودر خاک رس را به آن اضافه کنید و به آرامی با هم مخلوط کنید . نکته : (قبل از ترکیب کردن بگذارید به مدت . چین رس پردازش ماشین آلات کارخانه تولید قطعات پیش . استخراج سنگ، شن، ماسه و خاک رس . بانک\nسنگ شکن خاک رس – Later Meccanica. سنگ شکنها برای شکستن و نرم کردن خاک سخت به کار می روند. این دستگاه دارای دوسیلندر دندانه دار فولادیست که به موازات یکدیگر قرار گرفته اند و خلاف جهت هم و با\nسنگ شکن شیل رس amberstudio.eu\nدستگاه سنگ زنی برای آماده سازی نمونه آجر خاک رس. موج شکن برای سنگ زنی مواد معدنی خاک رس پروژه سنگ شکن نوع سنگ موج شکن برای سنگ زنی مواد معدنی خاک رس دستگاه های سنگ شکن آجر .\nسنگ آهک و خاک رس سنگ شکن innoba.eu. سنگ شکن گل و لای اجرا خاک رس و گرد و غبار. معادن مواد اوليه سيمان، خصوصا سنگ آهک، خاک رس، سنگ گچ و,, شن و ماسه و خاک رسسنگ شکن و, . دریافت بیشترد. چت آنلاین\nخاک رس مزرعه سنگ شکن . سنگ شکن خاک سرخخاک رس مزرعه سنگ شکن سنگ شکن تولید کننده (برای است معدن خاک رس خرد بیشتر بدانید . شاخص قیمت تولید کننده برای سنگ خرد .\nآسیاب خاک رس سخت در سنگین سنگ شکن برای فروش\nصفحه اصلی > دانش سنگ شکن > آسیاب خاک رس سخت در او سنگ آهک را و خاک رس را در هم آمیخت و آن را به روش تر آسیاب کرد و به حال لجن در آورد و آن را در کوره آهک پزی پخت . چون در آغاز اختراع شدن سیمان در\nبهترین سنگ شکن برای توده خاک رس چین اگر سنگ آهک با خاک رس یا سیلیس همراه باشد و آنرا به کوره برده و تا حدود مرز عرق کردن حرارت بدهند.\nسنگ چمن چوب خاک رس سنگ شکن. ويستخدم على نطاق واسع fsme الحزام الناقل لنقل المواد مقطوع أو المنتجات المصنعة في التعدين، البناء، الصناعات المعدنية والصناعات الأخرى، على سبيل المثال، عندما الفحم والخامات المعدنية، يتم سحق\nاو سنگ آهک را و خاک رس را در هم آمیخت و آن را به روش تر آسیاب کرد و به حال لجن در آورد و آن را در کوره آهک پزی پخت .\nسنگ شکن در نظر دارد مزرعه. سنگ شکن ها و انواع آنهاpayasanatcoir, 4 16 در نظر, باشد بستگی داردسطوح غلطکها, مربوط به سنگ شکن در . شن و ماسه خاک رس دستگاه سنگ شکن چین شن و ماسه سنگ شکن کارخانهماسه ساز و\nسنگ شکن خاک رس کار کوچک در کلکته. منبع کوچکی از خشک دستگاه های سنگ شکن خاک رس در gurgaon. قبل از اينکه مواد خرد شده در سنگ شکن, خاک رس مصرفى در دستگاه, از روش خشک و .\nفشار خاک رس مزرعه دکمه میلی لیتر از تجهیزات چکش رس سنگ شکن چین حجم این بطریمیلی لیتر بوده و بیشتر بدانید . آموزش کشت قارچ های خوراکی دکمه ای و صدفی کوثرپرداز .\nسنگ آهک و خاک رس سنگ شکن computechindia.in\nبهترین سنگ شکن برای ساخت آهک, از سنگ آهک و خاک رس,, Next: سنگ شکن خاک رس مزرعه سنگ شکن خلیل آتشین سخن تبر به دوش بت شکن خدایمان دوباره سنگ و چوب\nسیلندر خاک درام سنگ شکن boerenbrunch.nl\nرس سنگ دستگاه سنگ شکن salisonline.in. چه سنگ شکن تولید سنگ در سنگ آهک گیاه تجهیزات سنگ معدن سنگ آهک گیاهان سنگ شکن به بیان دیگر اگر سنگ آهک و خاک رس با هم, از سنگ معدن بوکسیت .\nسنگ چمن چوب خاک رس سنگ شکن edunano.eu\nسنگ آهک و خاک رس سنگ شکن computechindia.in. بهترین سنگ شکن برای ساخت آهک, از سنگ آهک و خاک رس,, Next: سنگ شکن خاک رس مزرعه سنگ شکن خلیل آتشین سخن تبر به دوش بت شکن خدایمان دوباره سنگ و چوب\nسنگ شکن ماسه سنگ خاک رس dehuisraadkamer.nl\nسنگ شکن از سنگ, سنگ شکن سنگ شکن, کارخانه سنگ شکن سنگ قیمت سنگ شکن از سنگ, سنگ, قهوه ای، ترونا، آند کربن، ماسه های نفتی، خاک رس، شیل, شن و ماسه سنگ .\nسنگ شکن خاک رس کارخانه سیمان روش توليد سيمان شركت سیمان فارس نو به دنبال اين كشف ، در حدود 200سال قبل، از مخلوط مصنوعي سنگ آهك و خاك رس يك نوع آهك آبي ساخته شد\nچرخ خاک رسسنگ شکن\nبهترین سنگ شکن کلیه!؟ آکا اگر سنگ آهک با خاک رس یا سیلیس همراه باشد و آنرا به کوره برده و تا حدود مرز عرق کردن حرارت بدهند.\nقبلی：ماشین آلات خرد کن درخت موزبعدا：قطعات یدکی سنگ شکن مخروطی


سریال «سایه تابان» در راه شبکه نمایش خانگی | سایت انتخاب\nتاریخ انتشار: ۱۷ : ۱۰ - ۱۸ اسفند ۱۳۹۹\nکاوه سجادی حسینی کارگردان سینما، در خصوص فعالیت هنری جدید خود گفت: به تازگی برای سریال «سایه تابان» به تهیه کنندگی مجتبی متولی و نویسندگی نوشین معراجی، پروانه ساخت از وزارت ارشاد دریافت کرده ایم.\nسایه دختری ۲۲ ساله، پس از فوت مادرش دچار افسردگی می‌شود. دکتر شهروز تابان همبازی کودکی سایه، پزشک روانکاو است؛ سایه برای معالجه نزد شهروز می‌رود، اما شهروز از معالجه سر باز می‌زند؛ زیرا او عاشق سایه است و ...


طناب سیمان 10.5 میلی متری برای بتن مسلح تامین کننده، طناب سیمان 10.5 میلی متری برای بتن مسلح عمده فروشی\n/طناب سیمان 10.5 میلی متری برای بتن مسلح\nالماس سیم سیم استفاده از الماس e6 الماس، سیم فولاد dipea\nمناسب برای کار بر روی معدن، ماشین آلات ثابت، چند و پروفیل سیم.\n(عدد / متر) سختی سرعت سیم\nسرعت، m * m / h زندگی\nمعدن لاستیک 11.5 / 4.9 40 نرم 30-35 15-30 20-35\nمتوسط 25-30 10-25 20-30\nمعدن بهار 11 / 4.9 28 نرم 30-35 8-12 30-60\nسخت 25-28 3-6 15-20\nتقسیم بندی پلاستیک 10.5 / 4.9 37 نرم 28-30 1.5-3.0 15-25\nتقسیم بندی پلاستیک 10.5 / 4.9 33 نرم 30-35 3-6 30-40\nساختن پلاستیک 9 (8.8) (8.5) / 4.7\n8.2 / 3.6 37 نرم 25-28 1.0-2.0 15-20\nمتوسط 22-25 0.8-1.5 10-15\nساختن پلاستیک 8.8 (8.5) / 4.7 33 نرم 30-35 3-6 35-40\n6.3 / 37 نرم 25-28 1.0-2.0 (x عدد) 15-20\nمتوسط 22-25 0.8-1.5 (x عدد) 10-15\nسخت 20-23 0.5-1.0 (x عدد) 8-12\nبهار 10.5 / 4.9 40 مرطوب طبیعی\nخشک کردن برش 18-22 1.0-2.5 2.0-3.0\nداده های بالا برای مرجع استفاده می شود؛ اندازه دیگر در صورت درخواست موجود است\nآیا شما یک سازنده یا شرکت تجاری هستید؟\nما یک سازنده 25 ساله هستیم.\n2.how to prove your quality؟\nما از الماس e6، سیم فولادی dipea استفاده می کنیم، از ISO 9001 و SGS، کنترل کیفیت دقیق و کارگران ماهر گذشتیم.\n3. چه باید بکنم اگر محصولات مناسب بازار نباشد؟\nبرای اولین بار به ما گزارش دقیق ارائه می دهیم، سپس دلیل آن را تحلیل می کنیم، سعی می کنیم راه حل ها را پیدا کنیم.\nاگر مشکلات ما باشد، ما به شما محصولات جدیدی می دهیم.\n4. آیا شما نمونه های رایگان را ارائه می دهید؟\nنمونه کوچک استقبال می شود، اما معمولا ما نمونه های رایگان را ارائه نمی دهیم.\n5. آیا می توانید خدمات OEM / OEM را ارائه دهید؟\n6. هر سوال در مورد طناب سیم طلای 10.5 میلی متری برای بتن مسلح، لطفا به من اجازه دهید بگویم!\nبرچسب های داغ : سیم الماس طناب را دید الماس دست سیم را دیدم سیم الماس برای بتن قطعه سیم الماس\nقبلی : طناب 8.8 میلی متر الماس پلاستیکی برای سیم کشی گرانیت\nموضوع : طناب سیمان 10.5 میلی متری برای بتن مسلح


ستون ساز جان لینکن (John Lincoln) چند نکته کوچک برای بهتر دیده شدن برنامه شما در نتایج جستجو گوگل 'app pack' ارائه می دهد.\nاگر چه کلمه "app" می تواند شامل برنامه های مبتنی بر وب ارائه شده به عنوان یک سرویس باشد، اکثر مردم از برنامه ها به عنوان برنامه های کاربردی تلفن همراه استفاده می کنند که آنها را دانلود و نصب می کنند. گوگل این را درک می کند.\nشما با باز کردن browser در موبایل و جستجو عبارتی مثل “photo editor” ، می توانید این را ببینید.\n“Edits photos” (عکس ها را ویرایش می کند ) کاری است که اپلیکیشن شما انجام میدهد. مردم آنرا جستجو نمیکنند.\n“Photo editor” (ویرایشگر عکس ) اپلیکیشن شماست . مردم آن را جستجو می کنند.\nکلمات کلیدی را مطابق روش گفته شده پیدا کنید و در متن توضیحات خود بطور مناسب پخش کنید ، مهمترین کلمه کلیدی را در عنوان قرار دهید.با این حال، به یاد داشته باشید که شما همچنین می خواهید یک عنوان برند داشته باشید. به عنوان مثال، "SnapHelper - ویرایشگر عکس" شامل هم نام برنامه و همچنین توضیح آن است.\nالبته، شما در تعداد کاراکترهایی که می توانید در عنوان برنامه (50 حرف برایapp store، 30 حرف برایGoogle Play) استفاده کنید،محدودیت خواهید داشت. در مورد این که چه چیزی را چگونه می خواهید باید خلاقیت داشته باشید.\nشما برای یک برنامه رتبه بندی می کنید. چرا از کلمه "app" در عنوان و یا توضیحات خود استفاده نکنید؟


اگر می خواهید یک روز متفاوت را تجربه کنید این پلان ها را از دست ندهید :)\nپلان اول- خربزه و تنازع بقا در تور یک روزه اطراف تهران!\nزمانی میشد دست خانواده ات را بگیری یک خربزه زیر بغلت بزنی، چیزی برای ناهار در بقچه بپیچی و راهی یک سفر یک روزه شوی. غلو نمی کنیم. همین تجریش و امام زاده صالح (حدود 100 سال پیش) بسیاری از این مهمانها را میزبانی کردهاند.\nحالا اما داستان فرق کردهاست. اگر دست خانوداهاتان را بگیرید و به یکی از تفرجگاه های شناخته شدهی اطراف تهران بروید احتمالا باید از اصل تنازع بقا بهره بجویید. جمعیت 8 میلیونی تهران که برای فرار از شلوغی و آلودگی میخواهد دل به طبیعت بزنند رقیب بزرگی برای شما هستند.\nخربزه را زیر بغل می زنید، دست خانواده را میگیرید و آفتاب نزده راهی میشوید. متاسفیم. اشتباه کردهاید. همیشه ی خدا کسانی هستند که زودتر از شما به مقصد رسیدهاند و بساط زیرانداز و جوجه خود را هم به راه کردهاند. بنابراین اینجاست که اصل تنازع بقا وسط میآید و هر کس که زورش بیشتر باشد سهم بیشتری از رودخانه و درخت نصیبش میشود.\nاگر تاکنون به تنگه واشی سفر داشته اید احتمالا این تجربه را خیلی خوب درک کرده اید. اگر هم نداشته اید عکس یک روز معمولی و یک روز نه خیلی معمولی تنگه واشی را اینجا برایتان می گذاریم تا زودتر درک کنید:\nپلان دوم- مصیبت تمام می شود و ما خوشبخت میشویم\nخب شرح مصیبت را گفتیم. حالا باید راه حل را هم بگوییم. اول بگوییم که مقصد یک سفر یک روزه ( که اصطلاحا تور یک روزه و خاصه در این مطلب تور یک روزه اطراف تهران) گفته میشود به نظر ما چه ویژگی ای باید داشته باشد:\n1. نزدیک باشد.\nپیدا کردن مقصد نزدیک که سه ویژگی دیگر را داشته باشد این روزها کار بسیار سختی است. مقاصد نزدیک قبلا توسط تمامی گروه‌های اشغالگر تسخیر شده‌اند و بنابراین در نهایت همان داستان تنازع بقا تکرار می‌شود.\n2. بکر باشد.\n3. جاذبهی طبیعی داشته باشد.\n4. امن باشد.\nاینکه بدانیم هر سفری را بدون راهنمای طبیعت‌گردی نمی‌توانیم انجام دهید مهم است. بعضی سفرها را می‌توانیم با یک توانایی جسمی متوسط خودمان برنامه ریزی کنیم و انجام دهیم اما بعضی مقاصد حتما به راهنما نیاز دارند مثل همینتور یک روزه اطراف تهران نظیر هفت آبشار و لفور\nپلان سوم- بیا بریم کوه کدوم کوه؟\nبا توجه به ویژگی هایی که گفتیم یکی از پیشنهادهای ما برای سفر یک روزه ( بدون نیاز به راهنما) روستای هرانده است. فاصله ی هرانده تا تهران در حدود 140 کیلومتر است یعنی با یک سرعت متوسط می توانید طی 2 ساعت رانندگی خودتان را به روستا برسانید. البته پیشنهاد ما به شما این است که صبحانه نخورده راه بیفتید تا بتوانید در مسیر جاده فیروزکوه از رستوران های بین راهی هم بهره ببرید. بهترین رستوران های جاده فیروزکوه برای صرف صبحانه رستوران امین و رستوران نمرود هستند. شماره تلفن رستوران نمرود: 76421923 021و موبایل 09121893418 شماره تلفن رستوران امین 76406337 021 و موبایل: 09121433914 است اگر در روز جمعه راهی سفر هستید بد نیست با رستوران تماس بگیرید و حضورتان را اعلام کنید چون ممکن است گروه های گردشگری از قبل جا را رزرو کرده باشند و معطل شوید.\nمسیر رستوران امین: بعد از دماوند، سه کیلومتر بعد از دو تونل جاده، 25 کیلومتر قبل از فیروز کوه\nمسیر رستوران نمرود: 10 کیلومتر قبل از فیروز کوه، بعد از روستای هرانده، ساختمان با شیروانی قرمز\nاگر بخواهیم در مورد این دو رستوران نظر را به کاربران شبکه های اجتماعی غذا (مثل فور اسکوئر) واگذار کنیم تفاوت زیادی بین امتیاز این دو رستوران وجود ندارد و تقریبا در یک سطح هستند فقط اگر راهی روستای هرانده هستنید در نظر داشته باشید که رستوران نمرود بعد از روستای هرانده قرار دارد و باید راهی حدود 2 کیلومتر را برگردید و نکته ی دیگر اینکه رستوران نمرود در سمت مخالف جهت جاده (تهران – فیروزکوه) قرار دارد و باید برای رسیدن به آن از عرض جاده عبور کنید.\nامیدواریم هر رستورانی را که انتخاب کردید، با حال خوش و دل سیر به ادامه ی مسیرتان بپردازید.\nبعد از رسیدن به روستای هرانده و وارد شدن به روستا حتما سری به امامزاده ی قدیمی روستا بزنید که امامزاده یحیی نام دارد. این امامزاده حدود 800 سال قدمت دارد و در فهرست آثار ملی به ثبت رسیده است. معماری خاص این امزاده که به شکل یک برج سنگی دایره ای شکل است با تزیینات دوره ی اسلامی هنوز به خوبی حفاظت شده است و با امزاده های کنونی کاملا متفاوت است. امامزاده یحیی در جنوب روستای هرانده قرار دارد و اگر از محلی ها بپرسید به راحتی راه رسیدن به امام زاده را نشانتان می دهند.\nسپس لازم است از داخل روستا عبور کنید تا به باغات روستا برسید و در حاشیه باغ ها و مسیر پاکوب پیاده روی اتان را ادامه دهید. بعد از حدود نیم ساعت پیاده روی به دشت بورنیک می رسید که محل مناسبی برای اتراق است. البته صحنه ی این جا کمی دراماتیک است. درخت هایی که از نیمه بریده شده اند و دیگر فرصتی برای ادامه زندگی نخواهند داشت. می توانید در این نقطه ی دراماتیک زیرانداز خود را پهن کنید، کمی استراحت کنید، از سایه ی درختان بید و تبریزیی لذت بروید و یا بروید و در رودخانه ی نمرود آب بازی کنید.\nرودخانه ی نمرود (نم رود) و رودخانه ی قزقان چای که از داخل روستای هرانده عبور می کنند باعث سرسبزی و باروری کشاورزی روستای هرانده هستند.\nدر محل اتراق دشت بورنیک این روزها یک ایستگاه خدمات رفاهی هم مشغول به کار شده است. به هر حال اگر می خواهید عضوی از چرخه ی گردشگری پایدار باشید پیشنهاد می کنیم از محلی ها خرید کنید و به آن ها سود برسانید تا همیشه پذیرای گردشگر در منطقه باشند و این چرخه پایدار بماند. تعدادی تخت و آلاچیق چوبی در این ایستگاه که "دهکده غار بورنیک" نامیده شده فراهم است که می توانید برای صرف ناهار هم از خدمات آن استفاده کنید. باز هم پیشنهاد می کنیم برای دریافت خدمات بهتر از قبل تماس بگبرید و هماهنگی های لازم را انجام دهید. شماره موبایل، دهکده توریستی غار بورنیک: 09128155695 و 09126965680\nوجه تسمیه دشت بورنیک غاری است که معمولا روستای هرانده به آن شناخته می شود. غار بورنیک که یک غار طبیعی است (یعنی بدون دخالت انسان به وجود آمده) محلی برای سکونت انسان های پیش از تاریخ بوده است. بنابراین غار از نظر طبیعی و تاریخی اهمیت بالایی دارد. برای اینکه به غار برسید باید حداقل 30 دقیقه کوهپیمایی کنید و البته داشتن تجهیزات اولیه مثل کلاه ایمنی و چراغ قوه برای دیدن حتی دالان اول هم الزامی است. بنابراین ما پیشنهاد می کنیم که عطای غار را به لقایش ببخشید و ماجراجویی های غارنوردی را بگذارید برای یک سفر گروهی با همراهی راهنما و تجهیزات ایمنی.\nاگر دوست دارید پیاده روی طولانی تری داشته باشید و اهلش هستید می توانید در مسیر معروف هرانده تا خمده پیاده روی کنید. این پیاده روی از نقطه ی اتراق حدود 2 ساعت طول می کشد و البته مسیر بسیار زیبایی از تلفیق کوه، رودخانه و باغ دارد. خود روستای خمده هم به خاطر دارا بودن چشمه های آب معدنی از مناطق مورد بازدید گردشگران است.\nبهترین زمان سفر به هرانده از بهار تا پاییز است. شما می توانید از بهار زیبای هرانده با شکوفه های فراونش بسیار لذت ببرید و حتما توصیه می کنیم پاییز هزار رنگش را نیز از دست ندهید. البته این نکته را به خاطر داشته باشید که منطقه فیروزکوه از تهران همیشه کمی سردتر است و شکوفه ها دیرتر از آنچه انتظار دارید باز می شوند. پرونده پیشنهادات تور یک روزه اطراف تهران تا اینجا بسته شد! اما قول می دهم بازهم پیشنهادات جالبی را درسایت برای شما منتشر کنم.\nیک پیشنهاد تور یک روزه برای حفظ جانتان!\nتلاش کردیم که راهنمایی های را با ذکر فوت های کوزه گری! برای تجربه یک سفر شاد و خاطره انگیز در سفر و تور یک روزه اطراف تهران با شما به اشتراک بگذاریم! اما طبیعی است که به عنوان یک شرکت گردشگری فعال و نوآور در زمینه برگزاری تورهای هدفمند از این توصیه واضح هم غفلت نکنیم! که اگر جان و مال خود را دوست دارید! بهتر است با ما سفر کنید! :-)\nتور یک روزه ژیوار هر روز با پیشنهادات جدید به روز می شود برای بررسی پیشنهاد امروز از لینک زیر استفاده نمایید:


فایل ورد نقد و بررسي نقش ادبيات فارسي در حوزه آموزش، وبازشناسي فرهنگ سياسي - اجتماعي( بازشناسي فرهنگ ماليات و دارايي در ادبيات با تکيه بر تاريخ بيهقي)\nفایل ورد نقد و بررسي نقش ادبيات فارسي در حوزه آموزش، وبازشناسي فرهنگ سياسي - اجتماعي( بازشناسي فرهنگ ماليات و دارايي در ادبيات با تکيه بر تاريخ بيهقي) دارای 16 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است\nفایل ورد فایل ورد نقد و بررسي نقش ادبيات فارسي در حوزه آموزش، وبازشناسي فرهنگ سياسي - اجتماعي( بازشناسي فرهنگ ماليات و دارايي در ادبيات با تکيه بر تاريخ بيهقي) کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.\nتوجه : در صورت مشاهده بهم ريختگي احتمالي در متون زير ،دليل ان کپي کردن اين مطالب از داخل فایل ورد مي باشد و در فايل اصلي فایل ورد نقد و بررسي نقش ادبيات فارسي در حوزه آموزش، وبازشناسي فرهنگ سياسي - اجتماعي( بازشناسي فرهنگ ماليات و دارايي در ادبيات با تکيه بر تاريخ بيهقي)،به هيچ وجه بهم ريختگي وجود ندارد\nبخشی از متن فایل ورد نقد و بررسي نقش ادبيات فارسي در حوزه آموزش، وبازشناسي فرهنگ سياسي - اجتماعي( بازشناسي فرهنگ ماليات و دارايي در ادبيات با تکيه بر تاريخ بيهقي) :\nنام کنفرانس یا همایش : نخستين همايش ملي ادبيات فارسي و پژوهشهاي ميان رشته اي\nاز آنجا که ادبیات و متون ادبی به جا مانده از ملل مختلف منشوری از زندگی باستانی؛ فرهنگ ، اندیشه ، عقاید و باورها،رسم و رسوم زندگی است . متو ن ادبی با موضوعات متفاوت و حوزه های مطالعاتی فراوان منبع اطلاع رسانی بسیار ارزشمندی است در حوزه آموزش، تعلیم و تربیت نوین است که متأسفانه کمتر مورد توجه قرار گرفته است. این مقاله با هدف مشخص کردن پیوند ادبیات فارسی با شاخه های علوم انسانی با محوریت پیوند ادبیات با علم اقتصاد و دارایی نشان دهنده ی ارتباط میان رشته ای بوده و نقش بسزایی در تعلیم و آموزش اصول فرهنگ ملی ایران زمین در زمینه ی اخذ مالیات و عوارض خواهد داشت. در این مقاله سعی شده است با تکیه بر تاریخ بیهقی ابتدا اصطلاحات اقتصاد و داراییمورد بحث قرار گرفته ، سپس از دیدگاه جامعه شناسی ، نحوه ی پرداخت و سابقه ی دریافت عوارض و عواید در ایران باستان،بررسی گردد.\nفایل ورد تحليل استاتيکي و اجزاء محدودسازه محافظ واژگوني تراکتورهاي OTM930&938 با لحاظ استاندارد OECD | WORD\nفایل ورد بررسي کانهزايي وژنز فلوئوريت جويمند واقع در شمال بلوک لوت در خاور ايران(شمال باختري گناباد - خراسان رضوي). | WORD


چگونه حرکت لانچ درست انجام دهیم؟ + اشتباهات رایج | مجله هفت حیات\nتوسط تیم هفت حیات\t به روز رسانی شده در ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۱\nعضلات اصلی درگیر در حرکت لانچ\nعضله چهار سر ران (عضله راست رانی، عضله پهن بیرونی، عضله پهن درونی، عضله پهن میانی)، عضله سرینی بزرگ\nحرکت لانج را در سه حالت لانج رو به جلو، لانج رو به عقب و لانج از پهلو می‌توان انجام داد\nحرکت لانچ و مزایای آن چیست؟\nلانچ تمرینی فوق العاده برای پا است که قدرت بدنی را تا حد زیادی تقویت و به افزایش تعادل بدن نیز کمک می‌کند. انجام دادن حرکت لانچ کمک به ساختن عضلات پاها و فیله های کمر می کند.\nتمرینات لانچ با تمام خوبی هایی که به ما ارائه می دهند، ولی لانچ های رو به جلو برای بسیاری از مردم بسیار دشوار است. اغلب مشکلات آنها شامل درد گرفتن زانو، بی ثباتی بدن و ضعف در اجرای حرکات با دامنه کامل است.\nالبته باید اعتراف کنم که لانچ به نوبه خود یک حرکت دشواری است.\nزیرا این حرکت نه تنها قدرت، تعادل و ثبات روی یک پا را ایجاد می کند، بلکه گروه های عضلانی بزرگی را در پاها و قسمت مرکزی بدن را نیز بکار می گیرد. به عبارت دیگر، لانچ رو به جلو مزایای مختلفی را با هر تکرار به دنبال دارد.\nاگر حرکات رو به جلو برای شما کارساده ای نیست و جزء تمرینات سخت شما به حساب می آیند، اماخبر خوب این است که ارزش وقت گذاشتن دارد.\nباید راه حلی برای این مشکلاتان پیدا کنید. خوشبختانه، با تشخیص اینکه مشکل شما در کجای حرکت قرار دارد، می‌تواند کمک کند تا با درست شدن این مشکل، شما هم از مزایای این تمرین قوی بهرمند شوید.\nمتخصصان هفت حیات با تجربه ای که دارند سعی کرده تا متداول ترین مشکلاتی را که افراد هنگام انجام لانچ به جلو با آن مواجه می شوند، بررسی کند. به علاوه، نحوه رفع آنها را نیز توضیح می دهد.\nاگر هنگام لانچ احساس بی ثباتی دارید\nاحتمالاً پاهای شما بیش از حد به خط مرکزی نزدیک است\nآیا تا به حال احساس کرده اید که وقتی در حال انجام لانچ هستید می خواهید زمین بخورید؟ ممکن است هر دو پای شما روی یک خط قرار می گیرند و این باعث بی ثباتی و احساس زمین خوردن شما می شود.\nبرای رفع این مشکل ابتدا باید فاصله هر دو پا به اندازه عرض لگن باشد و سپس پای جلوی در راستای لگن نه در راستای پای عقبی رو به جلو قرار بگیرد. در طی کل مسیر باید فاصله بین دو پا به اندازه عرض لگن باشد.\nاگر تازه شروع به تمرینات قدرتی کرده اید، احتمالاً انجام حرکت لانچ ها برای شما سخت و غیرطبیعی خواهند بود. و این کاملاً واضح است.\nکارشناسان ایده لانچ به پشت را پیشنهاد می کنند. در این موقعیت بدن در حال یادگیری و سازگاری با بی ثباتی قرار می گیرد و این منجر به ایجاد تعادل بیشتر در طول زمان می شود.\nاصلاح حرکت لانچ\nاگر در اجرای لانچ ها مبتدی هستید، برای ایجاد تعادل بیشتر هنگام اجرای لانچ، یک چوب رولپلاک، جارو، دیوار یا صندلی به عنوان کمکی در دست خود بگیرید.\nهنگامی که حرکت را به طور صحیح یاد گرفتید، باید وسایل کمکی را کنار گذاشتید قبل از اینکه دمبل یا کتل بل را به تمرین خود اضافه کنید، حتماً حرکت لانچ را فقط با وزن بدن خود انجام دهید.\nو به جای لانچ زدن شبیه راه رفتن روی طناب، یک پای خود را درست جلوی پای دیگرتان به فاصله عرض لگن قرار دهید، پاها باید طوری با فاصله باشند که گویی روی دو طرف ریل قطار گام برمی دارید.\n« ایستادن به حالت بازتر و وسیع تر ثبات بدن شما را از طریق زانو و مچ پا بیشتر می کند و به تعادل تان کمک می‌کند.»\nشاید باورتان نشود، اما بهترین کاری که می توانید برای بهبود تعادل خود در طول لانچ انجام دهید این است که استراحت کنید.\n«وقتی بدن شما سفت می‌شود، مغز شما در شنیدن آنچه عضله‌ها می گویند دچار مشکل می‌شود. “\nاحساس آرامش داشتن به ما این امکان را می دهد تا به حس عمقی خود یا احساس مکانی که در آنجا هستیم دسترسی پیدا کنیم تا بتوانیم راحتر با چالش تعادلی که لانچ ها، عضلات ما را درگیر می کنند، به بهترین نحو عمل کنیم.”\nآیا حین انجام حرکت لانچ احساس درد زانو دارید؟\nشاید عضلات باسن(گلوت) ضعیفی دارید\nایجاد درد زانو در لانچ های رو به جلو ( چه در زانوی پای جلو یا عقب ) معمولاً از صدمات رایج این جرکت است. اگر در زانوی پای جلویی خود احساس درد می کنید، احتمالاً مشکلی در تراز بدنتان وجود دارد.\nهنگامی که زانوی خود را خم می کنید یا صاف می کنید، کاسه زانو به آرامی از طریق شیاری در استخوان ران خود به بالا و پایین می لغزد.\n“با خم شدن زانو، فشار بین کاسه زانو و شیار افزایش می‌یابد، و اگر کاسه زانو به درستی از طریق شیار حرکت نکند، باعث التهاب می‌شود.”\nبر اساس نظر پزشکان؛ دلیل اصلی که می تواند موجب شود کاسه زانو با شیار استخوان ران هم راستا نشود، ضعیف بودن ماهیچه های باسن است.\nباسن ضعیف معمولاً باعث می شود مفاصل ران و زانو بیش از حد به سمت داخل متمایل شوند، و این می تواند به کاسه زانو فشار آورده و ایجاد درد کند.\nبا این حال، اگر حساس ناراحتی در زانوی عقبی خود دارید، اغلب به معنی این است که بیشتر وزن خود را روی پای عقبی قرار می دهید.\nبرای حل این مشکل بهتر است حین انجام لانچ بیشتر وزن بدن خود را روی پای جلویی بیاندازید و ببینید که آیا باز هم احساس درد زانو دارید یا خیر.\nاصلاح کردن حرکت لانچ\nپیشنهاد ما (گروه هفت حیات) این است که سعی کنید بخشی از تمرین های خود را به لانچ های معکوس اختصاص دهید، زیرا با ایجاد این تنوع تمام مزایای لانچ های رو به جلو را بدست خواهید آورد و در عین حال این حرکت تأکید بیشتری روی عضلات باسن می‌کند.\n«همچنین، شما می توانید حرکت پل‌زدن با کش مقاومتی را به تمرینات خود اضافه کنید با این تمرین به تراز و قوی شدن عضلات باسن تان کمک می شود.» هنگامی که قدرت باسن تان بیشتر شد، شما می توانید لانچ های رو به جلو را دوباره امتحان کنید.\nاگر بعد از تمرین این اصلاحات همچنان احساس ناراحتی یا درد در یکی از زانوهای خود دارید، سعی کنید دامنه حرکتی خود را کوتاه کنید (زانو را روی زمین نگذارید) و یا لانچ خود را آهسته تر انجام دهید. اگر هیچ یک از این اصلاحات مؤثر نبود، بهتر است به یک فیزیوتراپیست، مراجعه کنید.\nآیا به اندازه کافی نمی توانید پایین بیایید؟\nدر این مورد ممکن است عضله های شما فاقد قدرت یا تحرک کافی باشند\nبرای حل این مشکل باید چهار سر ران خود را به موازات زمین(یا نزدیک به آن) قرار دهید و سپس به سمت جلو حرکت کردن. برای ایستادن به قدرت عضلانی، تحرک، ثبات و آگاهی حرکتی زیادی نیاز دارید.\nاگر برای اجرای صحیح تمرین لانچ بسیار تلاش می کنید، می توان اینطور برداشت کرد که احتمالاً یک یا چند مورد از این مهارت ها را در حد کافی اجرا نمی کنید.\nاین مسئله اصلا اشکالی ندارد! شما فقط به کمی زمان نیاز دارید تا بتوانید حرکت لانچ را در دامنه کامل حرکت انجام دهید.\nتوصیه ما به شما این است که:«حرکت را به آهستگی شروع کنید و زیاد به سمت پایین نروید، اینها نکات لازم برای انجام یک لانچ صحیح است».\nبه این نکته نیز توجه داشته باشید که سازگاری بافت‌های ما همیشه به زمان نیاز دارد، بنابراین در تمرینات خود صبور باشید و ثابت قدم داشته باشید. مطمئن باشید با گذشت زمان حتماً می‌توانید این کار را انجام دهید و در آینده از فواید زیاد آن بهره‌مند شوید.\nبه جای اینکه تلاش زیادی کنید که حرکت را در دامنه کامل آن اجرا کنید- و در طول این مسیر خطر درد یا آسیب مفاصل شما را تهدید کند – بهتر است حرکت را به آرامی و آهسته انجام دهید.\nهمچنین توصیه می کنیم که هر هفته و به تدریج دامنه حرکتی خود را افزایش دهید تا ماهیچه ها و بافت های شما بتوانند با خواسته های جدید سازگار شوند. اما هرگز حین انجام حرکت آنقدر پایین نروید که احساس ناراحتی یا درد زانو کنید.\nشما می توانید با اضافه کردن تمرینات حرکتی به برنامه تمرینی خود نیز به بهتر شدن لانچ تان کمک کنید. در حالی که گزینه های زیادی برای انتخاب تمرینات حرکتی وجود دارد، یکی از ورزش ها برای شروع تمرین راک بک با کمک عضلات شکم است.\nاین تمرین شبیه حرکت گربه در یوگاست با این تفاوت که در این تمرین بالا تنه به سمت عقب حرکت می کند و برای چند لحظه ران ها روی ساق پا قرار می گیرند.\nاین تمرین را می توانید به عنوان بخشی از تمرینات گرم کردن برای تمرینات قدرتی خود انجام دهید و روزهایی که تمرینات لانچ در برنامه شما هست انجام آنها را در اولویت قرار دهید.\nاگر احساس می کنید حین حرکت لانچ به سمت زمین سقوط می کنید یا اگر برای ایستادن تلاش زیادی می کنید، مشکل شما بیشتر به ضعف عضلانی مربوط می شود.\nدر هر صورت، برای حل این مشکل می توانید از یک صندلی، دیوار، کانتر یا اشیاء دیگر برای حمایت بیشتر نگه دارید.\nهمانطور که عضلات شما قوی‌تر می‌شوند، دست‌هایتان را از حمایت آنها بردارید یا دست‌هایتان را در نقاط مختلف در طول حرکت بردارید تا زمانی که بتوانید بدون کمک تمرین اجرا کنید.\nاگر قدرت، تحرک و تعادل خوبی برای انجام حرکات لانچ دارید، اما هنوز برای رسیدن به انتهای مسیر تلاش زیادی می کنید، شاید لازم باشد که فرم خود را تغییر دهید.\n«افراد معمولاً در انتهای حرکت خم می‌شوند تا از کمر خود به جای استفاده از عضلات همسترینگ کمک بگیرند».\nبرای حل این مشکل حرکت بالاتنه رو به جلو را تا جایی که می توانید محدود کنید. به جای آن، در طول حرکت، از بالای سر تا دنبالچه خود به حالت صاف بمانید.\nدر نهایت، توصیه می کنیم برای کامل شدن حرکت لانچ، انواع مختلفی از لانچ ها را امتحان کنید.\nبه طور مثال، لانچ های به پهلو بیشتر عضلات باسن شما را بکار می گیرد، لانچ معکوس می‌تواند به شما کمک کند تا برروی حرکت از طریق پاشنه‌های خود تمرکز کنید و لانچ راه رفتن یک تمرین سرگرم‌کننده و پویا است.\nبرای شروع به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید به حالت میز، کف دست هایتان باید مستقیماً زیر شانه ها باشد و زانوها مستقیماً زیر باسن قرار بگیرند. با انجام یک دم بدنتان را به سمت عقب بکشید.\nدر حین انجام عمل بازدم، ناف خود را به سمت ستون فقرات به سمت بالا بکشید.\nدر حالی که این وضعیت را برای چند لحظه حفظ می کنید، باسن خود را به سمت عقب فشار دهید، درست قبل از اینکه باسن تان روی پاشنه ها قرار بگیرد، حرکت خود را متوقف کنید.\nاین وضعیت را با انجام ۵ نفس آهسته به داخل و خارج کردن آن از بینی نگه دارید. سپس به طور کامل عمل بازدم را انجام دهید و قبل از انجام دوباره دم ۵ ثانیه مکث کنید.\nسعی کنید نفس های خود را به سمت انتهای باسن خود هدایت کنید در حالی که باید تنش را در این ماهیچه ها حفظ کنید.\nچگونه با داشتن فرم عالی یک حرکت رو به جلو حرکت کنیم\nبرای شروع حرکت ابتدا بایستید و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید.\nقفسه سینه تان را بالا نگه دارید، شانه ها را رو به پایین و پشت خود را محکم و صاف نگه دارید، با پای راست خود یک قدم بزرگ به سمت جلو بردارید.\nاز هر دو زانو خم شوید و باسن خود را پایین بیاورید تا زمانی که چهار سر ران جلوی شما موازی (یا تا جایی که می توانید به موازات آن نزدیک شوید) با زمین قرار گیرد. پای عقب شما باید خم شود و زانوی عقب شما باید ۹۰ درجه خم شود.\nسپس مکث کوتاهی کنید و به پای جلوی خود فشار آورید تا هر دو پا صاف شوند. این یک نمونه از تکرار حرکت است.\nدوباره حرکت را با جلو رفتن با پای چپ تکرار کنید. به طور تناوبی پاها را عوض کنید و تکرارها را ادامه دهید.\nهنگامی که لانچ زدن با وزن بدن برای شما آسان شد، می توانید با نگه داشتن وزنه در دست هایتان حین اجرای تمرین، سختی حرکت لانچ را افزایش دهید. دمبل، کتل بل، توپ پزشکی و کیسه شن همه گزینه های عالی برای اضافه کردن وزنه هستند.\nبسیاری از افراد در حالی که بالا تنه خود را به سمت عقب متمایل می کنند، حرکت لانچ را انجام می دهند.\nدر این مواقع «شما با این کار به کمرتان قوس می دهید و جلوی تحرک ماهیچه‌های شکم را می گیرید و توانایی تان را برای حفظ تعادل کاهش می‌دهید و فشار غیرضروری بر ستون فقرات تان وارد می‌کنید».\nشما باید در طول اجرای لانچ بالا تنه خود را کمی به سمت جلو نگه دارید (و از ناحیه کمر خم نشوید).\nبه طور مثال می توانید به طور فرضی یک خط مستقیم از گوش هایتان تا زانوی پشتی را هدف قرار دهید که از شانه و باسن عبور می کنند. «این نشان‌دهنده وضعیت خنثی ستون فقرات است و به شما کمک می‌کند تا وزن خود را روی پای جلویی بیاندازید.\nما در این مطلب سعی کردیم شما را با شایع ترین اشتباهات حرکت لانچ آشنا کنیم. و راه های اصلاح آن را نیز بیان کردیم. اگر این مقاله برای شما مفید بود آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.


Fouganza | فوقانزا (7)\nNike | نایک (32)\nUNDER ARMOUR | آندر آرمور (1)\nدستکش سوارکاری حرفه‌ای\nدستکش سوارکاری حرفه‌ای توسط برند فوقانزا طراحی شده است. برای سوارکارانی که ۲ تا ۴ بار در طول هفته سوارکاری می کنند. این دستکش برای هر سوارکاری ۱ تا ۳ ساعته بسیار مناسب است. این دستکش ها به شما در کنترل بهتر اسب‌تان...\nجلیقه نجات سوارکاری کودکان و نوجوانان SMARTRIDER 311\nاین جلیقه‌ی محافظ سوارکاری از برند اسمارت رایدر می‌باشد که شما می‌توانید با کمال اطمینان آن را برای محافظت از کودک خود خریداری نمایید. این جلیقه با طراحی هوشمند، به سوار این امکان را می‌دهد که در هنگام سوارکاری بسیار...\nدستکش حرفه ای سوارکاری 500\nاین دستکش برای سوارکاران حرفه ای و نیمه حرفه ای طراحی شده است. تکنیک طراحی و ظرافت دوخت از برند فرانسوی فوقانزا قابلیت حرکت راحت را ایجاد می‌کند و همچنین پارچه های بین انگشتان دست باعث می‌شود عرق بین انگشتان از بین برود.\nدستکش سوارکاری حرفه ای GRİPPY\nمشکی سفید قهوه‌ای\nتاپ تنیس نایک مدل NikeCourt\nاین تاپ نایک از جنس پنبه خالص ساخته شده است تا با عمر طولانی در تمامی روزها قابل استفاده باشد.\nشلوار سوارکاری مردانه فوقانزا100\nشلوار سوارکاری مردانه فوقانزا 140\nکرم تیره سورمه ای\nاین شلوار سوارکاری از برند فرانسوی فوقانزا است و مناسب سوارکاران مبتدی و استفاده در مسابقات و روزمره است. شما می‌توانید این شلوار راحت و انعطاف پذیر را انتخاب کرده و در تمامی روزهای سوارکاری از آن استفاده نمایید.شما...\nنیم تنه ورزشی نایک مدل Nike Breathe\nاین نیم تنه ورزشی با قابلیت حرکت آسان و فرم‌دهی مناسب وتنفس بدن، شما را در طول تمامی تمرینات ورزشی بهراحتی و انعطاف شما کمک میکند.\nنیم تنه ورزشی نایک مدل Nike Indy\nاین محصول مناسب ورزش‌های باشگاهی است و همچنین دارای زیپ جلو برای پوشیدن راحت تر و دارای تنفس و انعطاف عالی می‌باشد.


ژنراتور دیزلی 180 کیلوولت نوع باز (Open Type Diesel ...\nکیفیت نوع باز دیزل ژنراتور تولید کنندگان & صادر کننده - خرید ژنراتور دیزلی 180 کیلوولت نوع باز (Open Type Diesel Generator) 2826 کیلوگرم با گزینه اتوماسیون / سوئیچ خودکار از چین سازنده.\nبه همین دلیل حذف خاکستر در زغال سنگ کارخانه آماده سازی آموزشی - آهن چگونه استخراج مي شود -آهن درس ششم ابتدايي\nحاشیه های روز سوم ثبت نام: از کاندیدایی با 10 فرمان موسی ...\n*پیرمردی که به گفته خودش دو روز پیش از گیلان برای ثبت نام به تهران آمده و به دلیل نقص مدرک نتوانسته بود ثبت نام کند، ناگهان شروع به داد زدن کرد و پس از آن دچار جمله آسماتیک شد.\nدولت از ورود جانبدارانه به انتخابات پرهیز کند/ پول‌های ...\nیک فعال سیاسی اصلاح‌طلب با اشاره به ضرورت تصویب قانون نظام جامع فعالیت‌های سیاسی، گفت: دولت از ورود جانبدارانه به انتخابات و حمایت از لیست‌های انتخاباتی به شدت پرهیز کند.\nورود دولت روسیه به حوزه استخراج ارز رمزها با توانی بیش از ...\nبه گزارش مجله Fortune موارد اعلامی از سوی RMC نشان می دهد روسیه ۲۰ گیگاوات اضافه ظرفیت برق تولیدی دارد که بر اساس قیمت ۱٫۳ سنت به ازای هر کیلووات برق مصرفی این رقم ارزان تر از چین است.\nمحصولات - صفحه 2 از 7 - پمپ حدید\nقیمت هر کیلووات برق 50 تومان شد/ چیت‌چیان: بار مالی قبوض ...\nبنام خداوند بخشاینده و مهربان به محض اینکه حکومت وحدت ملی تشکُل یافت و کابینه ی نیم بند آن آغاز به کار و فعالیت هایش شروع کرد. کار دو پروژه ی مهم و اساسی که قرار اس\nچین سنگ شکن محصول, ظرفیت بالا غلتکی عمودی. ... درباره قصص نجاح مشروعنا, گاو اشتراک آسیاب زغال. ... مشخصات سنگ شکن کیلووات, شروع کابینه ساختار خرد. دریافت قیمت\nاما در نهایت هنگامی که نویسندگان ژاپنی شروع به نوشتن دربارهٔ ژاپن کردند توانستند سبک خاص خود را توسعه بخشند اما همچنان تأثیر ادبیات چینی و چینی کلاسیک را می‌شد تا پایان دورهٔ ادو در این آثار ...\nشروع یک کارخانه گرانیت آفریقای جنوبی آسیاب. با شروع سیستم عامل در سنگ زنی واحد سیمان شروع یک کارخانه گرانیت آفریقای جنوبی آسیاب نرم شروع به سیمان میلز عمودی نیاز به یک شریک عمان برای شروع یک کارخانه سنگ شکن\nآشنایی بیشتر با هیوندای سوناتا مدل 2018 – کارنت\nآشنایی بیشتر با هیوندای سوناتا مدل 2018 :: وان کار\nمصرف روزانه 172 لیتر آب ... - asriran.com\nاین عضو کابینه دولت دهم با اعلام اینکه سال گذشته 8.7 میلیارد کیلووات ساعت برق به کشورهای مختلف جهان توسط ایران صادر شده است اظهار داشت: در حال حاضر با 8 کشور همسایه تبادلات الکتریکی و برقی برقرار است و از ابتدای سال جاری ...\nامیدواریم واحد های جدید نیروگاه بوشهر به موقع تحویل شود ...\nیکشنبه ۱۹ آبان ساعت ۲۲:۱۹ به وقت تهران مصادف با Nov 2019 10 خبر فارسی یک موتور جستجوگر اینترنتی است و هیچ دخالت انسانی در دریافت و چینش اخبار وجود ندارد.\nماشین‌های شرکت کننده در مسابقات فرمول e هم باتری‌های 200 کیلووات ساعتی دارند که به هنگام شروع مسابقه اصلی، قدرت تمامی آنان بر روی 170 کیلووات ساعت محدود می‌شود.\nاکثر سوپرشارژرها متعلق به تسلا هستند، اما بعضی از آن‌ها متعلق به اپراتورهای ناوگان ها مانند تاکسیرانی، برای شارژ کردن خودروهای تسلایشان می‌باشد . این شارژرها به 60 کیلووات محدود می‌شوند.\nآرشیو روزنامه دنیای اقتصاد | شماره 4100\nدنیای اقتصاد: نشریه رسمی بانک مرکزی در پژوهشی از وقوع ۴ تب در فاصله سال‌های ۱۳۵۱ تا ۱۳۹۴ خبر داد. به استناد این پژوهش، تب نخست پس از انقلاب اسلامی و با وقوع جنگ تحمیلی رخ داد.\n180 کیلوگرم چای قاچاق در ارومیه کشف شد - خبرگزاری فارس ...\n180 کیلوگرم چای قاچاق در ارومیه کشف شد. فرمانده مرزبانی آذربایجان غربی گفت: ماموران هنگ مرزی ارومیه هنگام بازرسی دو دستگاه خودرو، مقدار 180 کیلوگرم چای خشک قاچاق و 46 راس احشام به ارزش 600 میلیون ریال را کشف و ضبط کردند. ...\nکیلووات شروع به کابینه. ... شو پر کرده، میره، وزیر بعدی که میاد نو کیسه هست، از اول میخواد شروع به پر کردن کیسه کنه، پس میشه همان آش و همان کاسه، مافیا ریشه دوانده آقا.\nروزنامه ایران: کابینه تکمیل شد\nدیروز وزیران علوم و نیرو موفق شدند رأی اعتماد لازم را از مجلس برای ورود به کابینه دریافت کنند. غلامی، وزیر علوم 180 رأی موافق در بهارستان دریافت کرد و اردکانیان، وزیر نیرو 225 رأی موافق.\nفروش ویژه الکتروموتور زیمنس - قیمت الکتروموتور Siemens


سینا دادخواه درباره رمان جدیدش چه نظری دارد؟\nبه گزارش خبر فوری و به نقل از ایسنا، این داستان‌نویس درباره رمان جدیدش که به تازگی منتشر شده است گفت: این کتاب رمان سوم من است که سال گذشته نوشتن آن را به اتمام رساندم، امسال هم مجوز نشر گرفت و منتشر شد. قهرمان این رمان یک پسر است که زندگی‌اش از دوران کودکی، نوجوانی و جوانی تعریف می‌شود. این کتاب شخصیت‌های متفاوت و بستر ملودرام خانوادگی دارد. در خلال حوادثی که در این ملودرام اتفاق می‌افتد، آن پسر قرار است به درک روشنی از زندگی، م\nفروشگاه سایت بلاگ بیست املاک الهیه آهنگ معرفی کالا فروشگاهی موزیک دانلود دانلود آهنگ , فخر مزویک هر چی بخوای اینجا هست آموزش برنامه نویسی گروه آموزش مسائل زناشویی اشعار محمد قهرمان


پیج اینستاگرام خواننده ی فراری بسته شد\nکد خبر: ۹۱۸۱۴۱۰\nتاریخ انتشار: ۱۲ مهر ۱۳۹۸- ۵۲: ۱۶\nالیاس غریب زاده، سرباز سایبری حضرت بقیه الله(عج) مطرح کرد؛\nاین جوان انقلابی با دسترسی به اکانت پیج "امیر تتلو" برای اولین بار پیج اینستاگرامی را از دسترس خارج کرده است که دارای تیک آبی و از صفحات رسمی شرکت اینستاگرام است.\nالیاس غریب زاده در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری بسیج، خبر از شروع طوفانی دیگر در خصوص از دسترس خارج کردن پیج های ضد انقلاب داد که شروع آن با از دسترس خارج کردن پیج امیرتتلو خواننده ی رپ همراه بود.\nوی در ادامه با اشاره به فعالیت گردان مجازی سایبری گفت: گروه ما که متشکل از جوانان متخلق و فرهیخته ی انقلابی است، به صورت کاملا آتش به اختیار و تحت فرامین مقام معظم رهبری حرکت خواهد کرد.\nاین سرباز سایبری در خصوص سابقه ی فعالیت گردان سایبری گفت: سابقا ما اکانت اول اینستاگرامی آمد نیوز و همچنین اکانت پشتیبان آنرا مضافا بر اکانت رسمی مجاهدین خلق و هواداران پهلوی که از جمله صفحات ضد انقلاب در خصوص فعالیت های تخریبی بوده است را در کارنامه داریم.\nدر پایان الیاس غریب زاده خود را کشاورزی از استان هرمزگان معرفی کرد و گفت: گردان مجازی سایبری حضرت بقیه الله (عج) به هیچ یک از نهادهای نظامی و انتظامی وابسته نبوده و کاملا با نظر به فرمان مقام معظم رهبری در خصوص آتش به اختیار بودن جوانان انقلابی حرکت می کند.\nگفتنی است وی در خصوص نحوه ی فعالیت و دسترسی به پیج های ضد انقلاب آنرا مسکوت گذاشت و از عنایات ویژه ی حضرت بقیه الله الاعظم(عج) دانست و فعالیت شان را تنها لبیک گفتن به فرمان ولی خاطر نشان کرد.


فرزند پروری نامشروط- والدین، عشق ورزیدن، محبت، دوست داشتن نامشروط\nوب سایت دکتر کامیار سنایی\nتلفن تماس: ۰۹۰۳۴۷۳۳۰۰۹\nآرشیو مقالات دکتر سنایی\nرشد و پرورش اخلاقی\nشیوه‌های فرزند پروری نامشروط\nالفی کهن, عاشق, عزت نفس, فرزند پروری نامشروط, والدین, کمالگرا, کودک\nفرزند پروری نامشروط اصطلاحی است که اخیراً بیشتر از زبان پرورشکاران و بالینگران می‌شنویم. زمانی‌که از والدین می‌پرسم اهداف بلندمدت شما برای کودکانتان چیست و یا به‌عبارت دیگر، دوست دارید فرزندانتان زمانی که بزرگ شدند چطور باشند، همه آنها اهدافی چون صداقت، مهربانی، فداکاری، تفکر عمیق، توانایی و مهارت داشتن روابط سالم با دیگران و … را ذکر می‌کنند.\nسوال بعدی من از والدین آن است که (با فرض درستی اهداف) آیا تاکنون با خود اندیشیده‌اند که آیا رفتارهایی که با کودکان خود دارند و تکنیک‌هایی که به‌کار می‌برند، آنها را به این اهداف رهنمون می‌شود یا خیر؟\nاز آنها می‌خواهم تا چشمان حود را ببندند و لحظاتی به رفتارهایی که با کودکان خود دارند بیندیشند و اینبار خود را در قالب کودکی تصور کنند که درمعرض این رفتارها و تکنیک‌ها می‌باشد. سپس از آنها می‌خواهم تا حال احساس خود را بیان کنند. اکثر آنها احساساتی چون خشم، نفرت، اضطراب و ترس، گناه و عجز و ناتوانی را ذکر کردند. از آنها می‌پرسم آیا به نظر آنها این احساسات می‌تواند کودکان را به اهداف بلندمدتی که خواهان آن هستند، برساند؟\nمن متقاعد شده‌ام بسیاری از ما در حقیقت می‌خواهیم فرزندانمان هنگامی که با دوستان‌شان هستند تفکر کنند، دارای اعتماد به نفس و از لحاظ اخلاقی شجاع باشند. ما امیدواریم که به خصوص هنگامی‌که موضوع مسائل جنسی و مواد مخدر در میان است، در برابر قلدرها و فشار همسالان مقاومت کنند. اما اگر برای ما مهم است که «کودکان قربانی عقاید دیگران» نشوند، باید «تفکر پیرامون همه عقاید از جمله عقاید بزرگسالان» را به آنها آموزش دهیم. به بیانی دیگر، اگر برای اطاعت در خانه پاداشی در نظر بگیریم، ممکن است کودکانی تربیت کنیم که هرآنچه که افراد خارج از منزل به آنها می‌گویند را نیز اطاعت کنند. باربارا کلوروسو، نویسنده، خاطر نشان می‌سازد که اغلب شکایت والدین از نوجوانان را می‌شنود که «بچه خیلی خوبی بود، رفتار خوبی داشت، به خوبی تربیت شده بود، به خوبی لباس می‌پوشید. ولی الان بهش نگاه کن!» وی پاسخ این شکایت را اینگونه می‌دهد:\nاز وقتی که بچه بوده همون طوری لباس پوشیده که شما بهش گفتید؛ طوری رفتار کرده که شما بهش گفتید؛ چیزایی رو گفته که شما ازش خواستید. الان داره به کس دیگه‌ای گوش می‌کنه که بهش می‌گه چکار کنه … اون تغییر نکرده. اون هنوز هم داره به کس دیگه‌ای گوش می‌کنه که بهش می‌گه چکار کنه. مسئله اینه که اون کس دیگه، شما نیستید؛ هم سن و سالاش هستن.\nبعضی از والدین نیز به‌درستی بیان می‌کنند که آنچه که برای ما اهمیت دارد، کمک به کودکان برای تعیین اهدافشان و وصول به آنها است. اگر این مطلب برای ما قابل درک و پذیرش است مجبوریم خود را آماده کنیم، زیرا آنها اهداف و ارزش‌هایی که با ارزش‌های ما شبیه نیستند را انتخاب خواهند کرد. اما طبق تحقیقات صورت گرفته اگر ما می‌خواهیم فرزندانمان افرادی باشند که در جهت بهبود امور تلاش می‌کنند و هر چه را همانگونه که هست نپذیرند، لازم است تا دست از کنترل کردن آنها برداریم و باید و نبایدهای خود را به آنها تحمیل نکنیم و برای به‌کارگیری بایدها و نبایدهای خود از تشویق و تنبیه و محرومیت و یا هر تکنیک دیگری که هدفش کنترل کردن کودک در مسیر دلخواه ما است، دست برداریم.\nوالدین باید بین عشق ورزیدن برای آنچه کودکان انجام می‌دهند، یعنی فرزند پروری مشروط و عشق ورزیدن برای آنچه آنها هستند، یعنی فرزند پروری نامشروط تمایز قائل شوند. فرزند پروری مشروط معنایش آن است که کودکان باید برای به‌دست آوردن آن به‌طریقی رفتار کنند که از نظر ما درست است و یا مطابق با استانداردها و باید و نبایدهای ما است. فرزند پروری نامشروط یعنی رفتار والدین و عشق آنها به کودک وابسته به اینکه کودکان چگونه رفتار می‌کنند و یا اینکه آنها موفق هستند و یا رفتار خوبی دارند، نیست.\nکودکان نیاز دارند همانگونه که هستند و برای آنچه که هستند (فرزند پروری نامشروط) دوست داشته شوند. وقتی این اتفاق بیفتد، آنها می‌توانند خودشان را حتی زمانی که گند می‌زنند و یا کاری را ناقص انجام می‌دهند اساساً به‌عنوان افرادی خوب قبول کنند. هنگامی که این نیاز ابتدایی برآورده شود، آنها آماده پذیرش (و کمک) دیگران خواهند بود. درغیر اینصورت آنها مداوماً نگران به‌دست آوردن تایید دیگران هستند. آنها مستعد افسردگی بوده و عزت نفس اندکی دارند.\nمقاله مرتبط: کودکان سرکش\nگروهی از این کودکان که افرادی کمال گرا می‌شوند که هیچ زمان احساس رضایت از خود ندارند و دائماً خود را سرزنش کرده و مورد نقد قرار می‌دهند (به هیچ جا نرسیدی، خاک بر سرت در مسابقه باختی، شاگرد دوم کلاس شدن و این هیچ ارزشی ندارد، باید اول می‌شدی). در هر کاری می‌خواهند بهترین باشند. آنها استانداردهای غیرواقع‌بینانه‌ای برای خود تعریف می‌کنند تا شاید پس از وصول به انها اندکی احساس رضایت از خود پیدا کنند. اما این احساس رضایت از خود دیری نمی‌پاید، زیرا مانند غریقی هستند که با تلاش بسیار خود را به سطح آب می‌رسانند و نفسی می‌گیرند، ولکن مجدداً با دست برداشتن از تلاش خود را در زیر آب می‌بینند.\nگروهی دیگر از این کودکان افرادی مهر طلب می‌شوند که همیشه در پی راضی نگاه داشتن دیگران هستند. آنها در کودکی این پیام را دریافت کرده‌اند که همینگونه مورد عشق والدین خود نمی‌باشند، بلکه باید با اطاعت از آنها و کسب رضایت آنها عشق موردنیاز خود را از آنها دریافت کنند. آنها در بزرگسالی نیز در پی رضایت همه هستند. به‌طور خلاصه، عشق ورزیدن غیرمشروط چیزی است که کودکان برای رشد و نمو به آن احتیاج دارند.\nو اما چرا می‌گوییم تنبیه، محرومیت، دریغ کردن یا وقفه در عشق، پاداش و تحسین همگی مخالف فرزند پروری نامشروط هستند و اثرات منفی بر کودک می‌گذارند؟ درباره مضرات تنبیه فیزیکی کودک، والدین کمتر تردید دارند و غالب والدین (حداقل والدینی که زحمت مطالعه این مقاله را به‌خود داده‌اند) از آن پرهیز می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که تنبیه، کودکان را پرخاشگرتر کرده و آنها را به سمت نتایج آسیب‌زای متفاوتی می‌کشاند. اما کمتر والدی آگاه است که نکات مشترک بسیاری بین تنبیه فیزیکی و محروم کردن کودک از عشق و توجه و یا تکنیک وقفه (سرسنگین بودن با کودک، حرف نزدن و قهر کردن، بی‌توجهی به کودک حتی برای زمانی کوتاه) وجود دارد. هر دو به کودکان این را می‌گویند که اگر کاری را که ما دوست نداریم انجام دهید، کاری می‌کنیم که رنج ببرید تا رفتارتان را تغییر دهید. (تنها مساله باقی‌مانده آن است که ما چه نوع رنجی را در آنها به‌وجود می‌آوریم: ایجاد درد فیزیکی از طریق زدن و یا ایجاد درد عاطفی از طریق انزوای اجباری).\nهافمن بیان می‌کند که در بعضی موقعیت‌ها، دریغ کردن عشق حتی ممکن است از تنبیهات آشکارا خشن نیز بدتر باشد. او اظهار داشت: «اگرچه دریغ کردن عشق موجب تهدید فیزیکی یا مادی بالفور برای کودک نمی‌شود، ولکن از نظر عاطفی آسیب‌زننده‌تر از ابراز قدرت است، زیرا موجب تهدید طرد و جدایی می‌شود». علاوه بر آن، درحالی‌که برای والدین واضح است که دریغ کردن عشق چه زمانی به پایان می‌رسد، ولکن کودک ممکن است این موضوع را درک نکند، زیرا او کاملاً به والدین وابسته است و همچنین به‌دلیل عدم تجربه‌اش درکی از زمان ندارد تا طبیعت موقتی بودن دیدگاه والدین را درک کند. این تکنیک شاید در بسیاری از مواقع در کوتاه‌مدت برای ایجاد و یا حذف رفتار مورد نظر والدین موفق عمل کند، ولکن طبق تحقیقات هافمن موتور محرک این موفقیت ایجاد احساس عمیق «اضطراب درباره احتمال از دست دادن عشق والدین» است. طبق مشاهدات روان‌شناسان این شکل از انضباط، مدت زمان بیشتری نسبت به سیلی زدن، کودک را در موقعیت رنج عاطفی قرار می‌دهد.\nتنبیه فیزیکی و ایجاد درد عاطفی هردو مبتنی بر آن است که کودکان را مجبور کنیم تا به نتایج رفتارشان بر روی خودشان فکر کنند، یعنی به این فکر کنند که چه رفتاری در آنها منجر به تنبیه و یا پاداش می‌شود که البته این بسیار متفاوت از آن است که کودکان را به‌گونه‌ای تربیت کنیم که درباره تاثیر رفتارشان بر روی دیگران بیندیشند. این ویژگی دوم است که کودکان را به اهداف بلندمدتی چون گذشت، مهربانی، خدمت به دیگران و … رهنمون می‌شود و نه ویژگی اول که به‌واسطه آن، فرد تنها به خود می‌اندیشد.\nطبق تحقیقات هافمن، کودکانی که توسط والدین به محرومیت و درد عاطفی دچار می‌شوند، در هنگام تصمیم‌گیری در نحوه تعامل با دیگران شرایط خاص هر موقعیت و نیازهای افراد دیگر را درنظر نمی‌گیرند، بلکه آنها یاد گرفته‌اند برای اجتناب از از دست دادن عشق والدین، دقیقاً آنچه به آنها گفته شده را است را انجام دهند، آنها بدون هیچگونه انعطافی در همه‌ی زمان‌ها بدون در نظر گرفتن تفاوت موقعیت‌ها، تنها قوانین را اجرا می‌کنند. آنها توانایی تفکر درباره شرایط، موقعیت و نیازهای افراد دیگر را ندارند و تنها فکر آنها از دست ندادن عشق والدین و تنبیه نشدن است.\nاگر شنیدن این مطلب که تکنیک‌های دریغ کردن عشق و محروم کردن از توجه آسیب‌زا است، شوک برانگیز بود؛ پس باید کمربندهایتان را محکم ببندید تا نکته دیگری را نیز بگویم. تقویت مثبت (مانند پاداش، تشویق و تحسین) نیز که روش محبوب والدین و معلمان است تفاوتی با تکنیک‌های فوق‌الذکر ندارد! و اما چرا؟\nاولین نکته‌ای که باید بدانید این است که پاداش در بهبود کیفیت کار و یادگیری کاملاً بی‌تاثیر است. مطالعات بسیار زیادی کشف کرده‌اند که چه کودکان و چه بزرگسالان هنگامی‌که برای انجام وظایف خود و یا انجام وظایف خود به نحو بهینه، پاداش دریافت می‌کنند کمتر موفق عمل می‌کنند. در واقع، دانشمندان اولیه‌ای که این نتیجه را کشف کردند گیج و متعجب شدند. آنها انتظار داشتند که دادن مشوق برای عملکرد بهتر باعث انگیزه بخشیدن به افراد برای انجام بهتر آن شود، درحالیکه به‌طور مداوم خلاف آن را مشاهده می‌کردند. مطالعات همواره نشان داده‌اند زمانی‌که در کلاس‌های درسی از هیچگونه پاداشی استفاده نمی‌شود و به‌جای نمره دادن از توصیف عملکرد دانش‌آموز استفاده می‌شود- در حالی‌که سایر فاکتورها یکسان باشد- تمایل دانش‌آموزان به یادگیری بیشتر است.\nدرست است، تنبیه و پاداش باعث می‌شود تا کودک به دستور شما عمل کند. اما هیچکدام نمی‌تواند در ایجاد تعهد نسبت به انجام یک وظیفه یا یک عمل، به افراد کمک کند؛ هیچ دلیلی برای انجام آن عمل، زمانی‌که پاداش یا تنبیهی در کار نیست، وجود ندارد. برای مثال، محققین دریافته‌اند کودکانی که برای انجام عمل نیک، پاداش دریافت می‌کنند، احتمال کمتری دارد که خودشان را افرادی خوب بدانند. در عوض، آنها تمایل دارند رفتار خودشان را به پاداش نسبت دهند. بنابراین، در جایی‌که پاداشی در کار نیست، کودکانی که پاداش دریافت کرده‌اند در مقایسه با گروهی‌که در ابتدا پاداش دریافت نکردند، احتمال کمتری دارد که برای کمک کردن اقدام کنند. آنها حتی در قیاس با خودشان پیش از دریافت پاداش نیز با احتمال کمتری کمک می‌کنند. نکته آخر آنکه، آنها فراگرفته‌اند اقدام برای کمک به دیگری تنها برای کسب پاداش است.\nمشکل تقویت مثبت آن است که انگیزه درونی را از بین می‌برد. هر چه انگیزه بیرونی بیشتر باشد انگیزه درونی کاهش می‌یابد. اما مشکل زمانی خود را بیشتر آشکار می‌کند که با رشد کودک باید انگیزه‌های بیرونی بیشتر و بزرگتری را برای او در نظر گرفت تا او همان رفتار قبل را انجام دهد. به همین دلیل است که فرزندانی که بوسیله تقویت مثبت و یا تنبیه وادار به درس خواندن شده‌اند علاقه و رغبتی به مطالعه و آگاهی ندارند و تا زمانی که مجبور نباشند کتاب نمی‌خوانند.\nبه کودکان برای حل یک جدول پاداش بدهید؛ آنها بعد از اتمام آزمایش، کمتر تمایل دارند سراغ آن بروند، در حالیکه کودکانی که چیزی دریافت نکرده‌اند، مستعد آن هستند که در زمان‌های بیکاری به سراغ آن بروند.\nبه‌نظر خبرهای بد تمامی ندارد! چه که الفی کهن به ما می‌گوید آنچه در مورد پاداش‌های ملموس (پول یا غذا) و سمبولیک (نمره یا ستاره) صادق است، درباره پاداش‌های کلامی نیز صادق است. در بسیاری از موارد، تاثیرات تحسین کودک می‌تواند به بدی تاثیرات دادن انواع چیزهای جالب دیگر باشد.\nیافته‌های محققین نشان می‌دهد افرادی که برای کار خوبشان در یک وظیفه خلاقانه مورد تحسین واقع می‌شوند، اغلب در هفته آتی دچار لغزش می‌شوند. چرا؟ بخشی به این خاطر است که معنای تحسین یعنی کار به همان خوبی انجام شود، و این ایجاد فشار می‌کند. بخشی هم به‌خاطر آن است که علاقه مردم به آنچه انجام می‌دهند ممکن است کاهش پیدا کند (زیرا اکنون هدف اصلی کسب تحسین است). بخشی نیز به‌خاطر آن است که هنگامی‌که آنها شروع به فکر کردن درباره اینکه چطور آن تحسین‌های مثبت را به‌دست آورند می‌کنند احتمال کمتری دارد که ریسک کنند- چیزی که برای خلاقیت لازم است.\nتقویت مثبت نتایج بهتری در کسب دستاورد ندارد. شبیه دیگر انواع پاداش‌ها و تنبیهات، بهترین کاری که انجام می‌دهد تغییری موقت در رفتار کودک است. برای مثال، کودکانی که برای نوشیدن آب میوه مورد تحسین قرار گرفتند در نهایت آن را بسیار کمتر دوست داشتند.\nتحقیق نگران‌کننده دیگر مطالعه درباره کودکانی بود که اغلب توسط والدینشان برای بخشنده بودن مورد تحسین قرار می‌گرفتند و هر روزه آنها در قیاس با کودکان دیگر تمایل کمتری برای بخشندگی از خود نشان می‌دادند، دقیقاً شبیه کودکانی که پاداش ملموس دریافت کرده بودند. هر وقت آنها جملات «من برای این کارت به تو افتخار می‌کنم»، «خیلی کارت عالی بود» را می‌شنیدند تمایلشان به بخشندگی و کمک به دیگران اندکی کاهش می‌یافت. آن رفتارها دیگر به‌عنوان چیزی که فی نفسه دارای ارزش است در نظرشان نبود، بلکه چیزی بود که آنها مجبور بودند برای به‌دست آوردن واکنش تحسین‌آمیز بزرگسالان انجام دهند. در این مورد، بخشندگی فقط وسیله‌ای برای کسب چیزی دیگر شده بود. موارد دیگر ممکن است نقاشی، شنا یا هر چیز دیگری باشد که ما آن را تقویت مثبت می‌کنیم.\nدر سبک فرزند پروری نامشروط والدین مراقب هستند و اغلب چیزی را که کودک انجام می‌دهد، توصیف می‌کنند و از او می‌خواهند به پیامدهای آن بیندیشد. اما «خیلی عالیه» توصیف نیست، بلکه قضاوت است و احتمالاً کودکان پیامدهای مبهم و نگران کننده‌ای از نحوه احساس ما درباره خودشان دریافت می‌کنند. به‌جای «من عاشق تو هستم»، آنچه تحسین کردن به دیگران منتقل می‌کند آن است که «چون این کار را کردی من عاشق تو هستم». لازم نیست حتماً با کلام این را بگوییم، همانطوری‌که اغلب نیز این کار را نمی‌کنیم. در حالی‌که در عمل آن را اظهار می‌کنیم، چه که عشق و علاقه خود را تنها در شرایط خاصی نشان می‌دهیم. به همین ترتیب، در دریغ کردن عشق نیز والدین نیاز ندارند بگویند: «من دوستت ندارم، چون تو خوب عمل نکردی» بلکه در عمل آن را نشان می‌دهند. در هر دو مورد، پیام بسیار واضح و روشن منتقل می‌شود.\nاز نتایج تحسین آن است که کودکان کمتر قادرند به دستاوردهای خودشان افتخار کنند- یا آنکه مطمئن باشند که چه چیزی حقیقتاً دستاورد است. در موارد حاد، آنها می‌توانند تبدیل به انسان‌هایی شوند که معتاد تحسین هستند، کسانی‌که حتی به‌عنوان بزرگسال همچنان برای تایید اعتبار به دیگران متکی هستند، آنها پریشان و ناامید در حالی‌که به یک همسر، ناظر، و یا شخصی دیگر که قدرتشان را به او محول کرده‌اند وابسته‌اند، مترصد آن هستند که دیگران به آنها بگویند کارشان را خوب انجام داده‌اند.\nاینکه آیا تقویت مثبت تاثیر زیانبار دارد و اگر دارد چگونه، بستگی به عوامل متفاوتی دارد. مهم است که چگونه تحسین انجام شود: نحوه جمله‌بندی تحسین، لحن صدا، و اینکه در حضور دیگران گفته می‌شود و یا به‌طور خصوصی. چه کسی مورد تحسین قرار می‌گیرد مهم است: سن کودک، خلق و خوی او و دیگر فاکتورهای مرتبط مهم است. دلیل انجام تحسین مهم است. کودک برای انجام چه کارهایی مورد تحسین واقع می‌شود و هدف شما از تحسین چیست- یا اینکه کودک، هدف شما را چگونه درک می‌کند. تفاوت است بین آنکه شما کودکی را به‌خاطر کاری که زندگی شما را آسانتر می‌کند تشویق کنید (مثلاً، تمیز غذا خوردن) و یا آنکه او را به‌خاطر کاری که حقیقتاً چشمگیر است تحسین کنید. تفاوت است بین آنکه کودکی را به‌خاطر آنکه کورکورانه اطاعت می‌کند (مثلاً از یک قانون شما پیروی می‌کند) مورد تشویق قرار دهید و یا آنکه از یک سوال حقیقتاً متفکرانه او احساس خوشحالی کنید. فرق است بین آنکه هدفتان از تشویق کنترل کودک و تغییر رفتار او است و یا آنکه طبق فرزند پروری نامشروط ابراز خوشحالی خودانگیخته درباره کاری است که کودک انجام داده.\nراه‌هایی را می‌توان برای کم کردن اثرات منفی تحسین پیدا کرد. اما نکته بسیار مهم این است که حتی بهترین نوع تحسین نیز به حد استاندارد نمی‌رسد. به همین دلیل در ادامه به راه هایی غیر از تحسین به‌جای یک تحسین کمتر آسیب‌زا تاکید می‌کنم.\nمشکل اصلی همه تکنیک‌های ذکر شده در بالا آن است که به کودک این پیام را می‌دهد که : «تو مجبوری چیزهایی که من دوست دارم را انجام دهی تا من حمایتت کنم و روی خوش به تو نشان بدهم» و این یعنی محبت مشروط که مغایر با فرزند پروری نامشروط است. محبت مشروط علت بسیاری از مشکلات فرد در بزرگسالی از جمله اضطراب، افسردگی، استفاده از مواد مخدر و عدم توانایی حفظ یک رابطه سالم با همسر (فرد همیشه احساس طرد شدگی از ناحیه دیگری و تنهایی دارد) خشم از والدین و احساس درماندگی و در یک کلام عزت نفس پایین است.\nبعضی از والدین می‌پرسند: «خوب، جایگزین ان در فرزند پروری نامشروط چیست؟» و سوال بعدی آن است که ما چطور می‌توانیم در فرزند پروری نامشروط بدون کنترلگری بیش از حد کودکان را هدایت کرده و برایشان محدودیت قائل شویم؟\nاما کنترلگری چیست که لازم است ما از آن حذر کنیم؟ کنترلگری عبارت است از واداشتن کودک به انجام آنچه موردنظر و خواسته ما است و تحمیل اراده خود به کودک بدون موافقت واقعی او. بعضی والدین تلاش می‌کنند با اجبار فیزیکی کودکان را کنترل کنند، در حالیکه گروهی دیگر با ایجاد حس گناه این کار را می‌کنند («بعد از همه این کارهایی که برات کردم خوب قلب من را شکستی …»). بعضی والدین دائماً سر کودکان غر می‌زنند و مشغول انتقاد کردن هستند. بعضی دیگر هیچ نشانه‌ای از آنکه با کار کودک موافق نیستند، نشان نمی‌دهند تا آنکه ناگهان به‌طور غیرمنتظره‌ای منفجر می‌شوند، در این زمان از خط قرمزی عبور شده است- که بیش از آنکه به رفتار کودک مرتبط باشد به خلق آن روز والد بستگی دارد- و ناگهان والد خشمگین شده و زور و اجبار به‌کار می‌برد.\nاما نکته جالب موضوع آن است که طبق تحقیقات انجام شده، کودکانی که احتمال بیشتری دارد هرچه والدین به آنها می‌گویند را انجام دهند، کودکانی هستند که والدینشان بر اساس فرزند پروری نامشروط به قدرت متکی نمی‌باشند و در عوض یک رابطه گرم و ایمن با آنها ایجاد کرده‌اند. آنها والدینی دارند که با آنها با احترام رفتار می‌کنند، استفاده از قدرت را به حداقل رسانده‌اند، و برای هر درخواستی که می‌کنند دلیل و توضیح ارائه می‌کنند. بنابراین کنترلگری نه تنها در وصول به اهداف بلندمدت به ما کمک نمی‌کند، بلکه در دستیابی به هدف کوتاه‌مدت انجام خواسته والدین نیز همیشه موفق عمل نمی‌کند. هرچقدر پدر و مادری بیشتر دغدغه کنترل کردن کودک خود را داشته باشند، در نهایت کنترل کمتری بر او خواهند داشت.\nمقاله مرتبط: نقش والدین در رشد و افزایش عزت نفس کودکان\nکنترلگری زیاد کودکان را بیمار می‌کند. زمانیکه والدین بر کنترلگری مطلق تاکید می‌کنند بعضی از کودکان بیش از حد گوش بفرمان و بله- قربان گو می‌شوند و بعضی دیگر بیش از حد خیره چشم می‌شده و با هر چیزی سر ستیز و مخالفت دارند. بنابراین باید بدانیم زمانی که با کنترلگری قصد تحمیل اراده خود را داریم همانگونه که نانسی ساملین بیان می‌کند: «حتی وقتی که ما می‌بریم در واقع ما می‌بازیم.» یعنی حتی اگر در ظاهر ما موفق شویم کودک را وادار کنیم رفتار مطلوب موردنظر ما را نشان دهد ولکن خود را از اهداف بلندمدت خود دور کرده‌ایم. ما در رابطه با فرزند خود یا هردو برنده و یا هردو بازنده هستیم. اگر کودک ما در رابطه با ما احساس باختن (غم، خشم، ترس و اضطراب) دارد پس ناگزیر ما نیز باخته‌ایم.\nکنترلگری به کودکان می‌آموزد که در برخورد با مشکلات باید از زور و قدرت استفاده کنند. کنترلگری که والدین در مورد آنها به‌کار می‌برند، آنها در مدرسه یا زمین بازی درباره دوستان خود عیناً تکرار می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد کودکانی که توسط والدین کنترلگر پرورش یافته‌اند، حتی کودکان سه ساله، احتمال زیادی دارد که با کودکان هم سن خود با خشونت و نا محترمانه برخورد کنند. کنترلگری در عین حال به کودک می‌آموزد که بدور از چشم منبع قدرت می‌تواند آن کار را انجام دهد و تنها موضوع بازدارنده آن است که گیر نیفتد.\nو اما راه‌حل جایگزین! طبق دیدگاه الفی کهن روش انجام دادن-همراه با (در فرزند پروری نامشروط) که باید جایگزین روش انجام دادن- برای شود عبارت از آن است که والدین به‌جای تصمیم‌گیری برای کودکان همراه آنها شده و از تصمیمات آنها حمایت می‌کنند. در این روش هر تصمیمی با مشارکت کودک صورت می‌پذیرد و مشورت، اصل اساسی آن است. بنابراین در این روش هیچ پیشنهاد از پیش مشخصی برای نحوه رفتار با کودک نمی‌توان داد. جمله «وقتی کودک شما می‌گوید الف، شما باید در موقعیت ب قرار بگیرید و با تن صدای ج جمله … را بگویید» هم توهین به والدین و هم به کودکان است. تربیت کودک مانند درست کردن غذا نیست که تنها لازم باشد از دستورالعمل یک متخصص پیروی کنید. بلکه تنها اصول کلی وجود دارد که می تواند راهگشای والدین باشد. شما باید فکر کنید که آیا هر کدام از این باورها منطقی است و اگر منطقی است چگونه ممکن است درباره پرورش فرزندتان به‌کار گرفته شود.\nلازم به‌ذکر است که فرزند پروری نامشروط مسیری هموار و ساده نیست و مستلزم تلاش روزافزون والدین و صبوری آنها است. والدین نباید این اصول در فرزند پروری نامشروط را با این انگیزه بکار برند که کمک کند تا کودکان آنچه را آنها می‌خواهند انجام دهند، بلکه بکار بستن این اصول در فرزند پروری نامشروط باید با تغییر در هدف آنها نیز همراه باشد یعنی سوال اصلی والدین نباید «چطور کاری کنم که کودکم آنچه می‌گویم را انجام دهد» باشد بلکه سوالی که باید پرسیده شود عبارت است از: «کودک من به چه چیزی نیاز دارد و من چگونه می‌توانم این نیازها را برطرف کنم؟»\nاز سویی دیگر باید آگاه بود که لازم نیست خواسته‌های کودک همیشه متحقق شود ولکن می‌تواند همیشه موردنظر باشد و نباید هرگز از آنها غفلت شود. خیلی مهم است که کودک را شخصی ببینیم که دیدگاهی منحصر به‌فرد، ترس‌ها و نگرانی‌هایی حقیقی که همراه با نوعی متفاوت از استدلال است دارد (که لزوماً موردپسند ما نیست).\nاصول فرزند پروری نامشروط عبارتند از:\nوالدین خوب حاضرند که به رفتار و کردار خود بیندیشند. من نمی‌گویم که شما با احساس گناه و عدم کفایت ذهن خود را درگیر کنید. این کار انتقاد بیش از حد از خود است که هیچ نفعی نیز ندارد. اما اکثر ما از بازنگری و صرف وقت درباره نحوه رفتار با کودکانمان به جهت آنکه فردا والدین بهتری نسبت به امروز باشیم نفع می‌بریم.\nسعی کنید بفهمید چه چیزی سبک فرزندپروری شما را شکل می‌دهد. ایا سبک شما طبق اصول فرزند پروری مشروط است یا فرزند پروری نامشروط . هر چه با خودتان صریح‌تر باشید بهتر می‌فهمید که چطور نیازها و تجربیات خودتان بر نحوه رفتارتان با کودک‌تان تاثیر می‌گذارد (به‌طور مثال، چه چیزی شما را بسیار عصبانی می‌کند و چرا)- در اینصورت احتمال اصلاح کردن نیز بیشتر می‌شود. برای مثال، موضوعاتی که باعث عصبانی شدن بعضی افراد از کودکان خود می‌شود ممکن است یادآور چیزهای نامطلوبی درباره خودشان باشد. همانطور که پیت هین شاعر دانمارکی می‌گوید: «خطاهایی که بهیچوجه نمی‌توانیم در دیگران تحمل کنیم در واقع متعلق به خود ما هستند.»\nبه‌طور خلاصه: درباره انگیزه‌های خود روراست باشید. نسبت به نشانه‌هایی که می‌گوید شما در تعامل با کودکان خود به سمت سبک کنترل‌گری کشیده شده‌اید گوش بزنگ باشید.\n۲. در درخواست‌های خود بازنگری کنید\nدر بسیاری از مواقع شاید مشکل نه در سرکش و نافرمان بودن کودک بلکه در درخواست شما باشد. غالب کتاب‌های روانشناسی مملو از تکنیک‌هایی (تنبیه، محروم کردن، تهدید، دریغ کردن عشق، پاداش) است که چطور کودکان را واداریم تا خواسته ما را برآورده کنند ولی کمتر طبق سبک فرزند پروری نامشروط از والدین می‌خواهد به درخواست‌های خود بیندیشند. آیا این درخواست من با سن و سال کودک مطابقت دارد؟ آیا این درخواست من بیشتر نیاز من است یا نیاز کودک؟ به‌طور مثال، باید برای خود روشن کنیم که اصرار ما بر یادگیری پیانو برای کودک است یا برای خودمان. بسیاری از درخواست های ما آرزوهای برآورده نشده‌ای است که می‌خواهیم آن را از طریق کودکان خود برآورده کنیم درحالیکه باید بدانیم اینها خواسته‌های ما می‌باشد و نه لزوماً خواسته‌های کودک ما.\nنکته اصلی آن است که پیش از آنکه به‌دنبال روشهایی برای وادار کردن کودک به انجام آنچه ما به آنها می‌گوییم باشیم بهتر است به خودمان زمان بدهیم و دوباره درباره ارزش و ضرورت خواسته‌های خود بیندیشیم.\n۳. بر اهداف بلندمدت تمرکز کنید\nدر این اصل از فرزند پروری نامشروط ، اهداف بلندمدت مانند تابلوهایی می‌باشد که مسیر را برای ما روشن می‌سازد. اگر اهداف بلندمدت ما صداقت و مهربانی، تفکر عمیق و حفظ روابط سالم با دیگران و … است باید از خود سوال کنید آیا تکنیک‌های دریغ کردن عشق، تنبیه، پاداش و تحسین من را به این اهداف می‌رساند؟ در واقع هر کاری که شما به‌طور معمول با کودکان خود انجام می‌دهید باید در سایه اهداف بلندمدت‌تان ارزیابی شود. اینکه کودک‌تان ظرف شیر خود را می‌ریزد، عصبانی می‌شود و یا آنکه فراموش می‌کند تکالیفش را انجام دهد، به اندازه کارهایی که شما انجام می‌دهید تا او فردی مسئول و مهربان شود، دارای اهمیت نیست.\n۴. برای ارتباط اولویت قائل شوید\nدر فرزند پروری نامشروط ، داشتن یک رابطه خوب و صمیمانه با کودک بسیار مهم است. زمانی که کودکان به اندازه کافی در کنار ما احساس امنیت می‌کنند تا دلایل کار غلطشان را توضیح دهند حل کردن مشکلات و رفتارهای نادرست آسانتر است. احتمال زیادی دارد که کودکان هنگامی که توی دردسر افتاده‌اند، برای مشورت به ما رجوع کنند و همچنین زمانی که قدرت انتخاب برای با ما بودن دارند احتمال بیشتری دارد که بخواهند با ما وقت صرف کنند. علاوه بر آن، وقتی آنها می‌دانند که می‌توانند به ما اعتماد کنند، احتمال بیشتری دارد اگر اهمیت آن را گوشزد کنیم، آنچه را ما از آنها می‌خواهیم انجام دهند.\nالبته یک رابطه محکم و مبتنی بر عشق به این دلیل اولویت ندارد که مفید است. بلکه در فرزند پروری نامشروط خود فی نفسه هدف است و وسیله‌ای برای وصول به چیز دیگری نیست. به همین دلیل است که لازم است از خود سوال کنیم آیا ارزش دارد ارتباط خود را به‌خاطر خواباندن نوزاد در شب، و یا استفاده یک نوباوه از گارشو و یا تذکر به کودک درباره رفتارش به‌خطر بیاندازیم. زمانهایی وجود دارد که ما مجبوریم به جهت انجام یک کار درست وارد عمل شویم و کودک را از انجام کاری بازداریم و باعث شویم کودک از دست ما برنجد. اما پیش از آنکه ما از این رفتارهای کنترل گرانه بهره جوییم و کودک را ناشاد سازیم و همچنین پیش از آنکه هر کاری کنیم که می‌تواند یک شرط در عشق ورزیدن ما محسوب شود، بایستی کاملاً مطمئن شویم که این شرط ارزشش را دارد.\n۵. نگاه خود را تغییر دهید، تنها رفتار خود را تغییر ندهید\nدر فرزند پروری نامشروط کافی نیست که تنها رفتار خود با کودک را تغییر دهیم، مثلاً او را تنبیه نکنیم. لازم است دیدگاه خود را نیز تغییر دهیم. وقتی کودکی کار نادرستی انجام می‌دهد، والدین مشروط احتمالاً آن را بعنوان یک تخلف در نظر می‌گیرند و تخلف طبیعتاً پیامدی را به‌دنبال خواهد داشت. والدین نامشروط مستعد آن هستند که همین عمل را به‌عنوان مشکلی که باید حل شود در نظر بگیرند، فرصتی برای آموزش و نه رنجاندن کودک. پذیرش رفتار کودکان به‌عنوان «لحظه آموزش» از ما دعوت می‌کند تا آنها را در فرایند حل مسئله دخیل کنیم که احتمالاً موثرتر نیز می‌باشد. تلاش کنید تا به کودک کمک کنید اثرات اعمال خود و اینکه چگونه این اعمال می‌توانند به احساسات سایر افراد لطمه بزند یا زندگی آنها را دشوارتر کند را درک کنند. از کودک می‌خواهیم به راه‌های بهتر شدن اوضاع، جبران، جایگزینی، خاتمه دادن یا عذرخواهی بسته به موقعیت بیاندیشد.\n۶. احترام بگذارید\nدر فرزند پروری نامشروط احترام به کودک یک اصل است. کودکان زمانی که مورد احترام قرار گیرند احتمال بیشتری دارد که به دیگران (از جمله شما) احترام بگذارند. حتی والدینی که آشکارا به کودکان خود عشق می‌ورزند نیز همیشه به کودکان احترام نمی‌گذارند. از جمله سخنان نیشدار و متلک می‌گویند. به خواسته‌های آنها بی‌توجهی می‌کنند و احساسات خشم و ترس آنها را نادیده می‌گیرند. آنها وسط حرف کودکشان به‌گونه‌ای می‌پرند که هیچگاه این کار را با یک بزرگسال انجام نمی‌دهند، خود کودک وقتی این کار را با آنها انجام می‌دهد آنها خشمگین می‌شوند.\nمعنای دیگر احترام آن است که آگاه باشیم کودکان در بعضی موضوعات از ما آگاهتر هستند. گاهی اوقات کودکان بهتر از والدین می‌دانند چه زمانی گرسنه یا خواب‌آلوده‌اند. آنها درباره ویژگی‌های دوستان‌شان، آرزوها و اهداف خود، چگونگی رفتار معلم‌هایشان با آنها، نیازها و امیال بدنشان، آنکه عاشق چه کسی هستند، برای چه چیزی ارزش قائلند و برای چه چیزی ارزش قائل نیستند بیشتر آگاهند. در هر صورت همیشه نمی‌توانیم تصور کنیم که چون ما بالغ‌تر هستیم لزوماً بینش بیشتری نسبت به کودکان خود داریم تا آنها نسبت به خودشان.\nبنابراین توهین‌آمیز است که یک والد به کودک بگوید که او چه احساسی دارد- برای مثال در پاسخ به کودکی که نسبت به برادرش اظهار نفرت می کند، مادر می‌گوید: «چرا اینطوری می‌گی؟ من می‌دونم که از برادرت نفرت نداری!» فارغ از آنکه این حرف کمکی به موقعیت نمی‌کند، کودک چنین پاسخ‌هایی را به‌عنوان پذیرش شرطی درک می‌کند. کودک ممکن است باور کند که احساسات او مهم نیستند، و داشتن چنین احساساتی صحیح نیست و او تنها در صورتی دوست داشته می‌شود که درباره چیزهایی که مادر فکر می‌کند باعث تاسف است متاسف باشد.\n۷. خود حقیقی‌تان باشید\nما نباید سعی کنیم خود را فرابشری نشان دهیم. ما نباید پشت نقش پدری و مادری پنهان شویم، تا بحدی که بشری بودن ما (و یا ارتباط انسانی ما با آنها) ناپدید شود. مردمان واقعی نیازهای مختص خود را دارند، از بعضی چیزها لذت می‌برند و از بعضی دیگر نفرت دارند. کودکان لازم است اینها را بدانند. مردمان واقعی بعضی اوقات متلاطم، پریشان و خسته می‌شوند. آنها همیشه مطمئن نیستند چه کاری را باید انجام داد. بعضی وقت‌ها بدون فکر چیزی می‌گویند و بعد پشیمان می‌شوند. ما نباید بیش از آنکه هستیم تظاهر به شایستگی و توانایی کنیم. وقتی گند می‌زنیم باید به آن اعتراف کنیم: «می‌دونی عزیزم چی شده، دارم به چیزی که دیشب به تو گفتم فکر می‌کنم، و به این نتیجه رسیدم که که احتمالاً اشتباه کردم.»\nلازم است هر از گاهی از کودک خود معذرت خواهی کنیم. این کار تصویر والد کامل را از شما دور می‌کند و یادآوری می‌کند که شما نیز جایزالخطا هستید. در واقع اینکار به آنها نشان می‌دهد که می‌شود به اشتباه اعتراف کرد (به خود و یا به دیگران)، و بعضی وقت‌ها ما مرتکب اشتباه می‌شویم، بدون آنکه شخصیت خود را زیر سوال ببریم و یا احساس ناشایستگی کنیم.\n۸. کم بگویید و زیاد بشنوید\nدر باور فرزند پروری نامشروط اگر گفتگو با کودکانمان درباره کار غلطی که انجام داده‌اند نتیجه مورد انتظار ما را به‌بار نمی‌آورد، دلیلش آن نیست که لازم است شکل شدیدتری از نظم را بکار ببریم. شاید دلیلش آن است که در اکثر گفتگو ما سخن گفتیم. شاید ما آنقدر درگیر تلاش برای گفتن نقطه نظرات خود بودیم که حقیقتاً نقطه نظرات آنها را نشنیدیم. یک والد خوب بودن بیشتر شنیدن است تا توضیح دادن.\nبه‌عنوان یک قانون در فرزند پروری نامشروط ، اولویت اول ما آن است که درک کنیم منبع مشکل چیست تا بدین ترتیب نیاز کودک را تشخیص بدهیم. برای این کار لازم است هنر خوب گوش کردن را فرابگیریم. گاهی اوقات رفتارهای مشکل‌ساز دلیلش ویژگی‌های خاص یک کودک و یا موقعیت است. وقتی کودکان به‌دلیل کم سن بودن نمی‌توانند این دلایل را توضیح دهند- یا در بعضی موارد حتی درک کنند- ما مجبوریم با کنار هم قرار دادن نشانه‌هایی که ممکن است به ما کمک کند، از آنچه در حال وقوع است آگاه شویم. الفی کهن می‌گوید: زمانی که پسر من اسا در سومین سالگرد تولدش بدخو شده و به ما می‌چسبید ما متوجه شدیم که احتمالاً این موضوع با رفتن پرستارش که از زمان تولد از او مراقبت می‌کرد مرتبط است. نه تنها او برای پرستارش اندوهگین بود، بلکه با خودش فکر می‌کرد که آیا معنای این رفتن آن است که مامان و بابا هم ممکن است یک روز ناپدید شوند. کار عبثی است اگر از او بخواهیم که هیاهو براه نیندارد.\nوقتی کودکان آنقدر بزرگ شده‌اند که به ما بگویند که چرا خوشحال و یا عصبانی هستند، سوال بعدی که پیش می‌آید آن است که آیا آنها آنقدر احساس امنیت می‌کنند که به ما بگویند. وظیفه ما آن است که این احساس امنیت را ایجاد کنیم، به آنها بدون قضاوت گوش بدهیم، به آنها اطمینان بدهیم که برای گفتن آنچه انجام داده‌اند دچار دردسر نمی‌شوند و کسی آنها را به‌خاطر احساس‌شان سرزنش نمی‌کند.\nبه‌جای حرف زدن باید سوالات مناسبی بیابیم که فرزندمان تشویق به صحبت شود. سوالات ما نباید جنبه تفتیش و بازرسی داشته باشد و در عین حال نباید شکل قضاوت به‌خود بگیرد، بلکه باید این احساس را به او بدهد که منبع مطمئن، امن و حمایتگری برای گفتگو در اختیار دارد.\nمقاله مرتبط: پدیده بولیزم یا زورگویی\n۹. سن و سال کودک را در نظر بگیرید\nوالدین کنترل‌گر از کودکان خود انتظارات بالای غیرواقعی دارند، بخشی از آن به‌خاطر آن است که آنها درک نمی‌کنند چقدر این انتظارات غیرواقعی است. اینگونه والدین ممکن است یک کودک نوباوه را برای کاری که گفته است انجام می‌دهد و انجام نداده است، تنبیه کنند و یا از یک کودک پیش‌دبستانی انتظار دارند در کل طول مدت شام خانوادگی آرام بنشیند. حقیقت آن است که کودکان کم سن و سال نمی‌توانند به قولی که داده‌اند، متعهد بمانند. داشتن چنین انتظاری از آنها مانند آن است که چیزی را از کودک انتظار داشته باشیم که از نظر رشدی نامناسب است. همچنین بسیار غیرواقعی است که از کودک انتظار داشته باشیم برای مدت طولانی ساکت و بی‌حرکت بماند. خیلی طبیعی است اگر بی‌قرار باشند، بلند صحبت کنند و یا فراموش کنند که باطری اسباب‌بازی را خاموش کنند و با کوچکترین تغییری در محیط به جنب و جوش بیفتند. ما باید انتظارات خود را با آنچه کودکان قادر به انجامش هستند، هماهنگ کنیم.\n۱۰. بهترین انگیزه ممکن مطابق با حقایق را به کودک نسبت بدهید\nاین جمله از نویسنده و پرورشکار، نل نادینگز، یکی از خردمندانه‌ترین اندرزهایی است که تا به‌حال با آن مواجه شده‌ام. این جمله از دو حقیقت سرچشمه می‌گیرد. اول: ما معمولاً به‌طور قطعی نمی‌دانیم چرا کودک عمل خاصی را انجام داده است. دوم: باور ما درباره دلایل رفتار او باعث ایجاد پیش‌گویی خودکامبخش می‌شود. اگر ما فرض کنیم که رفتار نادرست کودک از یک انگیزه شیطانی ناشی شده است تا باعث اذیت و آزار شود و یا به این دلیل است که از تنبیه فرار کند- و یا آنکه ما کار او را به طبیعت بد و دردسرساز او نسبت دهیم- او احتمالاً همان چیزی می‌شود که ما دقیقاً از آن می‌ترسیم. کودکان درباره انگیزه‌های خود یک تئوری می‌سازند که بخشی از آن ناشی از فرضیات ما درباره انگیزه‌های آنان است و بر اساس این تئوری رفتار می‌کنند.: «تو فکر می‌کنی که من فرد کاملاً بدی هستم و نیاز است که همیشه کنترل شوم. خوب! حالا به من نگاه کن همانطوری که فکر می‌کنی رفتار می‌کنم.»\nبعضی وقت‌ها در کارگاه آموزشی خود از شرکت‌کنندگان می‌خواهم یک واقعه را از دوران کودکی‌شان به‌خاطر بیاورند که کار غلطی انجام دادند- یا اینکه متهم به انجام کار غلطی شدند. من از آنها می‌خواهم که تا جای ممکن جزییات این واقعه را به‌خاطر بیاورند: به آنها چه گفته شد و یا چه رفتاری توسط افراد بزرگتر با آنها شد و نتیجه‌اش چه شد. حقیتی که من را شوکه کرد آن است که چقدر داستان‌های افراد درباره معلم و یا والدی که همه حقایق را در دست نداشته ولی سریع به‌سراغ این فرض رفت که حتماً آنها کار بدی انجام داده‌اند، در حالیکه حقیقت نداشت، شایع است.\nحتی اگر والدین این را بلند نگویند، ولی در دل باور داشته باشند که این کار، کار کودک آنها است، زیرا او خرابکار، خنگ و بد است، بر روی کودک تاثیر خود را خواهد گذاشت. تنها انتساباتی که به زبان می‌آوریم نمی‌باشد که اهمیت دارد، بلکه آنچه در ذهن خود می‌پرورانیم نیز دارای اهمیت است.\nخبر خوب آن است که ما می‌توانیم یک چرخه سالم را به‌جای یک چرخه معیوب ایجاد کنیم. اگر هیچگونه شاهد متضاد محکمی نداریم چرا فرض نکنیم یک توضیح بی‌ضرر برای آنچه اتفاق افتاده است وجود دارد؟ شاید آنچه یک رفتار حساب شده خشونت‌آمیز به‌نظر می‌رسد، در واقع یک اتفاق است. شاید آنچه به‌ظاهر دزدی می‌رسد اصلا اینطور نباشد. ما می‌توانیم با رفتار کردن با کودکان به‌نحوی که گویی آنها توسط ارزش‌های متعالی برانگیخته شده‌اند حقیقتاً این ارزش‌ها را در آنها ایجاد کنیم. در نتیجه آنها آنچه بهترین برایشان است را باور می‌کنند و براساس اعتماد ما به خودشان زندگی می‌کنند.\n۱۱. در مواقع غیرضروری نه نگویید\nحقیقت آن است که اکثر والدین به‌طور مداوم نه می‌گویند. بر طبق مطالعات توصیفی، بالاخص کودکان کم‌سن‌تر دقیقاً هر چند دقیقه از کارهایی که می‌خواهند انجام دهند باز داشته می‌شوند، و یا مجبور به کاری می‌شوند که تمایلی به آن ندارند (اگر باور ندارید، آنچه را در طول یک روز در خانه شما اتفاق می‌افتد زیر نظر بگیرید). البته که هیچ پدر و مادر مسئولی از چنین مداخلاتی شانه خالی نمی‌کند. اما این پرسش از خود که آیا ما بیش از حد چنین کاری نمی‌کنیم ارزشمند است.\nبعضی وقت‌ها ما به بهانه امنیت، نه گفتن خود را توجیه می‌کنیم. ممکن است از کودکان بخواهیم کارهایی که حقیقتاً بی‌خطر است را متوقف کنند، و یا ممکن است بطور اتوماتیک وقتی چیزی غیر متداول را پیشنهاد می‌کنند نه بگوییم. ما گاهی انجام کاری را تنها به این دلیل که برای ما سخت است به کودک اجازه نمی‌دهیم.\nدر فرزند پروری نامشروط پیش فرض پاسخ ما باید بله باشد و برای نه گفتن و همراهی نکردن و یا مداخله بی‌جا و ممنوع کردن آنچه کودک پیشنهاد کرده است شما نیازمند یک دلیل خوب هستید. البته این سوال پیش می‌آید که چه چیزی یک دلیل خوب را می‌سازد و این یک راه معقول برای ورود کردن به موضوع است، بالاخص اگر ما عادت به رد کردن درخواست‌ها داشته باشیم. وقتی بی‌جهت و به تعداد زیاد نه می‌گوییم کودک در جایی که واقعاً مهم و ضروری است به ما گوش فرا نمی‌دهد. حتی در مواقع حیاتی نیز لازم است دلایل تصمیم خو را برای کودک به‌طور واضح شرح دهیم. نباید برای مسائل کوچک حد و حدود تعیین کنید تا انرژی لازم برای مواجهه در موقعیت‌های مهم را داشته باشید.\n۱۲. غیرمنعطف نباشید\nدر این اصل از فرزند پروری نامشروط ، در موقعیت‌های خاص از قوانین چشم‌پوشی کنید، گاهی وقت‌ها زمان همیشگی خواب را فراموش کنید، ممنوعیت غذا خوردن در اتاق پذیرایی در یک شرایط خاص را به حال تعلیق درآورید. برای کودک خود روشن کنید که این اجازه شما یک استثناء است، چیزی که آنها نباید زمانهای دیگر از شما انتظار داشته باشند، اما اجازه ندهید ترس آنکه این کار عادت آنها شود مانع انعطاف‌پذیر بودن شما شود.\n۱۳. تلاش کنید تا مسائل را از دید کودک نگاه کنید\n«درک دیدگاه کودک» در فرزند پروری نامشروط به والدین کمک می‌کند تا درباره نیازهای کودکان خود آگاهی بیشتری کسب کنند و با مسائل راحت‌تر و بهتر برخورد کنند. هنگامی که از خودمان می‌پرسیم: «در این شرایط من چه احساسی می‌داشتم؟» ارتکاب دوباره بسیاری از رفتارها برای ما دشوار می‌شود.\nدر سال ۱۹۹۷ دو تحقیق انجام شد. یکی از آنها دریافت والدینی که بهتر قادر بودند افکار و احساسات نوجوان خود را در هنگام عدم توافق درک کنند در نهایت تضاد کمتری با نوجوانان خود داشتند- و یا حداقل نتیجه رضایت‌بخش‌تری از اختلاف به‌وقوع می‌پیوست. تحقیق دیگر بر روی خانواده‌های امریکایی دارای کودکان نوپا انجام شد و معلوم شد والدینی که قادر بودند نقطه نظرات کودک را بپذیرند، نتیجتا نسبت به نیازهای کودکان بیشتر پاسخگو بودند. پاسخگو بودن بیشتر والدین به‌نوبه خود احتمال پذیرش ارزش‌های والدین توسط کودک را بالا برده و منجر به آن می‌شد که کودکان به درخواست‌های والدین بیشتر پاسخ مثبت بدهند.\n۱۴. عجله نداشته باشید\nوالدین زمانی که وقت تنگ است، همانند زمانی که در اجتماع هستند، کنترلگری بیشتری می‌کنند. زمانی که وقت کافی دارید، به آرامی مشخص کنید که کجای برنامه زمانی‌تان را می‌توانید تغییر دهید تا احتمال فشار آوردن بر کودک را برای آنکه عجله کند، کاهش دهید. چه می‌شود اگر ما پانزده دقیقه زودتر از خواب بیدار شویم؟ چه می‌شود اگر ما پنج‌شنبه به فروشگاه مواد غذایی برویم؟ چه می‌شود اگر ما زمان حمام گرفتن را تغییر دهیم؟ اجتناب از انجام کارها در زمان کوتاه با این هدف که به کودکان اجازه بدهیم که احساس تعجیل نکنند تا از کودکی خود لذت ببرند خیلی آسانتر از چیزی است که فکر می‌کنید.\nمزیت دیگر این کار آن است که به شما فرصت می‌دهد تا منتظر کودکی که مخالفت و پافشاری می‌کند، بمانید و او را با تهدید و یا تحمیل اراده خودتان مجبور نکنید.\nالفی کهن از روش‌هایی نام می‌برد که به والدین کمک می‌کند تا فرزند پروری نامشروط را جایگزین فرزند پروری مشروط کنند. فرزند پروری مشروط بر اساس الگوی انجام دادن- برای می‌باشد، در حالیکه فرزند پروری نامشروط طبق اصل انجام دادن –همراه با است. بر این اساس در فرزند پروری مشروط والد تلاش دارد خواسته‌ها و تصمیمات خود را (که آنها را درست و غیرقابل مذاکره می‌داند) درباره کودک با به‌کارگیری تکنیکهای متفاوتی چون تنبیه، پاداش، دریغ کردن عشق و محبت، تحسین و … اعمال کند. در حالیکه در فرزند پروری نامشروط تصمیمات همراه با کودک اتخاذ می‌گردند و کودکان نقش فعالی در زندگی خود دارند. تعدادی از روش‌های فرزند پروری نامشروط عبارتند از:\nمقاله مرتبط: رشد اخلاقی از نظر الفی کهن\n۱. تعداد، حیطه و شدت انتقادهای خود را کم کنید\nزبانتان را گاز بگیرید و بسیاری از اعتراض‌های خود را قورت دهید. چرا که واکنش‌های منفی مکرر اثربخش نیستند. اگر کودکان احساس کنند خشنود ساختن ما امری غیرممکن است، از تلاش برای خشنود ساختن ما منصرف می‌شوند. انتخابی بودن آنچه که بدان اعتراض می‌کنیم و یا از آن ممانعت به عمل می‌آوریم، سبب می‌شود «نه» گفتن به مواردی محدود شود که واقعاً مجبور به نه گفتن هستیم.\nبه‌جای اینکه به کودک متذکر شوید که مشکل دارد («شما در قبال افراد خیلی رفتار بدی داری»)، به‌طور واضح مشخص سازید که کدام رفتار خاص او مورد نظر شما است. («هنگامی‌که داشتی با خواهرت صحبت می‌کردی صدایت واقعاً نامهربانانه بود»).\nعلاوه بر کاهش تعداد انتقادات لازم است شدت آن را نیز کاهش دهیم. در عین حال که اطمینان حاصل می‌کنید، پیام خود را منتقل می‌کنید، تا سر حد امکان ملایمت به کار ببرید. حتی هنگامی‌که به نظر می‌رسد کودکان به ما گوش فرا نمی‌دهند، آنها بیشتر واکنش‌های منفی ما را جذب می‌کنند – و بسیار بیش از آنچه نشان می‌دهند عمیقا‌ً تحت تاثیر آنها قرار می‌گیرند. در حقیقت، هنگامی‌که رویکردمان چندان سختگیرانه نیست، ممکن است تاثیر بیشتری داشته باشیم.\n۲. حفظ خلق و خوی خوش\nبعضی والدین ذاتاً خوش خلق‌تر هستند، اما می‌توان با تمرین کردن تلاش کرد تا لحظاتی که در کنار فرزندانمان هستیم لحظات شیرین‌تری را برای آنها ایجاد کنیم. اگر فرزندان ما بدانند که از دیدن آنها خوشحال می‌شویم، این امر نقطه‌ی آغازی برای انتقال چیزی شبیه پذیرش نامشروط خواهد بود. از سوی دیگر، اگر آنها اغلب از طرف ما احساس قضاوت منفی داشته باشند – ترش‌رویی (که آنها ممکن است به اشتباه خود را مقصر آن بدانند)؛ چشم برگرداندن، آه سوزناک کشیدن – این می‌تواند بسیار بر خلاف دوست داشتن نامشروط باشد.\nبسیاری از اوقات کودکان با مخالفت با ما و سرکشی قصد دارند محبت ما را مورد آزمون قرار دهند. ما در واکنش، به‌طور قاطع باید سعی کنیم در دام آنها نیفتیم. ما باید به آنها اطمینان خاطر دهیم: «مهم نیست که چه کار می‌کنی، مهم نیست که من چقدر ناامید می‌شوم، من هرگز، هرگز، هرگز دست از دوست داشتن تو بر نمی‌دارم». کودک باید احساس کند که همواره مورد تایید و پذیرش شما می‌باشد. این وضعیت سبب «بروز بهترین عواطف آنها» می‌شود و از این رو «فضا و حمایت برای تفکر و پرداختن به‌عمل اخلاقی جبران» را برای آنها فراهم می‌سازد – یعنی تفکر درباره آنکه چطور کار غلط خود را جبران کنند.\n۳. بدون بهانه به آنها محبت کنید\nدرحالی‌که می‌توان کودکان را با چیزهای زیادی لوس کرد، اما نمی‌توان آنها را با عشق (نامشروط) زیاد لوس کرد. همانطور که یک مولف اشاره کرده است مشکل کودکانی که آنها را لوس می‌دانیم آن است که آنها «مقدار زیادی از آنچه خواسته‌اند و مقدار کمی از آنچه نیاز داشته‌اند دریافت کرده‌اند». بنابراین بدون محدودیت، بدون استثناء و بدون بهانه به آنها محبت کنید (که به آن نیاز دارند). صرف نظر از خلق و خو یا شرایط تا جایی‌که می‌توانید به آنها توجه کنید. اجازه دهید بدانند از بودن با آنها خوشحالید و بدون توجه به هر آنچه که رخ می‌دهد به آنها اهمیت می‌دهید.\nهنگامی‌که هدیه ای به کودکان می‌دهیم اینکار باید بدون هیچ دلیلی باشد. هدایا نباید هرگز به‌عنوان مشوقی برای رفتار خوب، گرفتن نمرات خوب یا انجام هرچیز دیگری ارائه شوند.\n۴. به‌جای قضاوت و ارزیابی موقعیت را توصیف کرده و سوال مطرح کنید\nدر فرزند پروری نامشروط شما به سادگی می‌توانید درباره آنچه که دیده‌اید بازخورد بدهید. اگر کودک کاری غم‌خوارانه یا سخاوتمندانه انجام دهد، شما می‌توانید به آرامی توجه او را به تاثیر عملش بر سایر افراد جلب کنید. این امر به کلی با تحسین کردن که تاکید آن بر چگونگی احساس شما درباره آنچه از او می‌بینید و می‌شنوید است، متفاوت است. می‌توانیم به‌سادگی آنچه که دیده‌ایم را بیان کنیم و به کودک اجازه بدهیم خودش تصمیم بگیرد که چه احساسی درباره آن می‌خواهد داشته باشد (به‌جای اینکه به او بگوییم آن کار چطور بوده است). یک عبارت ساده و عاری از ارزیابی به کودک اجازه می‌دهد بداند که شما متوجه بوده‌اید.\nدر نهایت پرسش‌ها حتی از توصیفات نیز بهتر هستند. به‌جای آنکه فکر خودتان را درباره کاری که او انجام داده است بیان کنید، طبق اصول فرزند پروری نامشروط از او بپرسید که درباره کارش چه فکر می‌کند. این کار به احتمال زیاد می‌تواند منجربه ترویج بازتاب دادن شود و به این موضوع پرداخته شود که چرا اقدام به یک روش می‌تواند از روش دیگر بهتر باشد. پرسش‌هایی که شما درباره آنچه که او نوشته، کشیده یا ساخته است از او می‌پرسید وی را به تفکر درباره این موضوع سوق می‌دهد که در انجام چه کاری موفق بوده است و چگونه آن را انجام داده است. این امر می‌تواند به پیشرفت بیشتر و تحریک علاقه او به خود کار بیانجامد.\nنکته مهم آن است که به محض اینکه ما به قضاوت می‌پردازیم، آنها شروع به متوقف کردن تفکر درباره آنچه که انجام داده‌اند می‌کنند.\nاینگونه نگویید: (فرزند پروری مشروط) اینگونه بگویید: (فرزند پروری نامشروط)\n«من این روشی که انجام می‌دهی دوست دارم» چیزی نگویید (تنها توجه نشان دهید).\n«خیلی نقاشی زیبایی است! من آنها را خیلی دوست دارم» به‌جای ارزیابی آنچه می‌بینید، آن را توصیف کنید.\n«تو یک یاری‌رسان واقعی هستی» تاثیر رفتار او را بر روی دیگران توضیح می‌دهید:\n«میز را برای من چیدی! این باعث شد کارم راحتتر بشه برای آشپزی»\n«خیلی انشای خوبی نوشتی» از او بخواهیم تفکر کند: «چطور به این نتیجه رسیدی که برای جلب نظر خواننده اینطور شروع کنی»\n«مایکل کار عالیی کردی که به دوستت هم دادی» به‌جای قضاوت کردن سوال کنید: «چی شد تصمیم گرفتی شکلاتت را به البرت بدهی، در حالیکه مجبور نبودی».\n۵. اجازه دهید کودکان برای زندگی‌شان تصمیم‌گیری کنند\nدر بحث فرزند پروری نامشروط ، دلیل ابتدایی اخلاقی این است: همه مردم باید بر روی زندگی خود کنترل داشته باشند. البته که در مورد کودکان محدودیت‌هایی برای میزان و چگونگی کنترل وجود دارد. بالاخص زمانی که آنها کم سن هستند چیزهای بسیاری را باید مدنظر قرار داد. اما این اصل کلی را نفی نمی‌کند. باور من آن است که پیش فرض ما باید مجاز دانستن بچه‌ها به تصمیم‌گیری درباره موضوعاتی که برایشان مهم است باشد، بجز مواقعی که ما دلیل قانع کننده‌ای برای چشم‌پوشی از این حق داریم.\nدر واقع در فرزند پروری نامشروط ، عمل انتخاب کردن اهمیت بیشتری نسبت به آنچه انتخاب می‌کنیم دارد. زمانی که والدین بر وسوسه کنترلگری خود غلبه کرده و راه دیگری را اتخاذ می کنند تا به کودکان کمک کنند تجربه خودمختاری داشته باشند، این کودکان احتمال بیشتری دارد آنچه از آنها خواسته می‌شود را انجام می‌دهند و احتمال کمتری دارد که سوء رفتار از خود نشان دهند. نوجوانانی که قادر هستند در تصمیم‌گیری‌های خانواده شرکت کنند، آمادگی بیشتری برای تکیه کردن به والدین و در میان گذاشتن عقاید خود با آنها دارند. آنها احساس بهتری درباره خودشان، علاقه بیشتری به مدرسه و تکالیف چالش زا دارند و نیز احتمال بیشتری دارد آنها خودشان را از مشکلات دور نگاه دارند.\nدر بحث فرزند پروری نامشروط ، حتی نوزادان نیز می‌توانند مجاز به انتخاب باشند. آنها ترجیحات روشنی برای زمان غذا خوردن، نحوه بغل شدن، نحوه نوازش شدن، اسباب‌بازی مورد علاقه و چیزهای دیگر دارند. مهم است که ما خود را با آنچه آنها به ما می‌گویند هماهنگ کنیم و تا جای ممکن تلاش کنیم به درخواست‌های آنها احترام بگذاریم و بر برنامه ثابت خود جهت خواب و خوراک اصرار نورزیم، و یا با آنها بگونه‌ای که بیشتر برای ما خوشایند است و نه آنها تعامل نکنیم.\nوقتی کودک بزرگتر می‌شود بطور فزاینده‌ای قابلیت توضیح دادن و بحث کردن پیدا می‌کند. ما در این مرحله می‌توانیم بر اساس فرزند پروری نامشروط از مزایای یک امکان سوم که عبارت از کار کردن مشترک بر روی امور است بهره ببریم. موضوع مهم آن نیست که خود تصمیم‌گیری کنیم یا تماماً تصمیم‌گیری را به کودک بسپاریم، بلکه موضوع آن است که چگونه به‌نحوی تعامل کنیم و فعالانه عمل نماییم تا به کودکانمان کمک کنیم تا انتخاب کنند. اگر به کودک اجازه دهیم هر کاری را که می‌خواهد انجام دهد، حتی زمانی که ما با آن موافق نیستیم، این خطر وجود دارد که ما این پیام را بفرستیم که ما اهمیتی نمی‌دهیم و می‌خواهیم از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنیم.\nمثال: به باور ما کودک زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون و بازی‌های کامپیوتری می‌کند. در تصمیم‌گیری مشارکتی در ابتدا لازم است والدین شنونده خوبی باشند تا نیازها و خواسته‌های حقیقی کودک را کشف کنند. علاوه بر گوش کردن نیاز است تا والدین درباره احساسات خود صریح و بی‌پرده باشند، و در نهایت آنکه با مشارکت کودک به‌دنبال راه حل بگردند: «اجازه بده با هم گفتگو کنیم که در حق تو چه چیزی منصفانه است و در عین حال نگرانی‌های من هم مورد توجه قرار می‌گیرد. اجازه بده فکرهایمان را به هم بگوییم و امتحانشان کنیم.»\nدرباره این موضوع، گفتگو ممکن است به اینجا برسد که توافقی درباره محدود کردن زمان تماشای تلویزیون و مشخص کردن گروهی از برنامه‌ها و بازی‌های کامپیوتری که مورد قبول هستند و گروهی که مورد قبول نیستند، صورت گیرد (و دلایل آن). اما این تازه آغاز گفتگو است. نیاز است که ما دلایل زیرینی که توضیح می‌دهد چرا تلویزیون بهترین دوست کودک شده است را کشف کنیم. و ممکن است تصمیم بگیریم زمان بیشتری را با کودک خود در رابطه با فعالیتهایی که ما به‌عنوان والدین کمک می‌کنیم تا کودکان انتخاب کنند، صرف کنیم.\nلازم به‌ذکر است که خودمختاری کودک نیازمند آن است که آنها درباره موضوعاتی که نتیجه‌اش برایمان مهم است، اظهار عقیده کنند. کودکان باید قادر باشند تصمیماتی بگیرند که ظرفیت به هول و ولا انداختن ما را دارند.\nنکته دوم، پیشنهاد من آن نیست که درباره هرچیزی باید مذاکره کرد، تنها درباره موضوعاتی که کودکان باید درباره آن چیزهای زیادی بدانند می‌توان مذاکره کرد (موضوعات مهم). موضوع تناقض‌آمیز آن است که کودکان زمانی که مطمئن هستند این امکان را دارند که می‌توانند با موضوعات، زمانی که احساس می‌کنند برایشان مهم است، مخالفت کنند و یا راه کار جدیدی را پیشنهاد بدهند، احساس نیاز کمتری به چالش با هر تصمیم دارند.\nبعد از به‌کارگیری همه این اصول و راه‌ها، با وجود آنکه درصد احتمال مقاوت کودک بسیار کم می‌شود، ولی همچنان احتمال آن وجود دارد. در این شرایط باید:\nالف) تا حد ممکن آرام و مهربان باشید. با قدرت‌تان کودک را در هم نشکنید. اگر کودکی خوی بدی دارد و خشمگینانه با هر پیشنهاد شما مخالفت می‌کند، خودتان را در کشمکش با او نیندازید. وقتی او قادر به استدلال نیست، گفتگو معنا ندارد و البته فریاد کشیدن شما هم در جواب او هرگز صحیح نمی‌باشد. به او چند دقیقه فرصت برای بهبود بدهید. طوفان فرو خواهد نشست.\nب) اگر آنچه از کودک خود می‌خواهید، انجام دهد؛ چندان چیز جالبی نیست. صادق باشید و به این واقعیت اذعان کنید. اگر شما تنها به این دلیل که روز شلوغی را پشت سر گذاشته‌اید از او می‌خواهید ساکت باشد، این را به او بگویید. برای درخواستتان دلایل توجیه کننده نسازید.\nج) منطق کار را توضیح دهید. «چون من می‌گویم» بهیچوجه دلیل نمی‌باشد، بلکه درخواست پذیرش اجبار است.\nد) خواسته خود را به یک بازی تبدیل کنید. از تخیل‌تان استفاده کنید تا به کودکان بیاموزید کاری نه‌چندان دلچسب را به کاری دلپذیر تبدیل کنند.\nه) الگو ایجاد کنید. آسانتر آن است که به کودک چیزی را بگوییم انجام دهد که خودمان هم اراده به انجام آن داریم. اگر ما از آنها می‌خواهیم که اتاقشان را تمیز کنند، چراغ را زمانیکه از اتاق خارج می‌شوند خاموش کنند خود ما نیز باید به همین گونه عمل کنیم.\nو) تا حداکثر ممکن به آنها آزادی انتخاب بدهید. درون محدودیت‌هایی که آنها مجبور به رعایت آن هستند از آنها سوال کنید که چطور، کجا، چه زمانی و با چه کسی می‌خواهند آن را انجام دهند.\n*پی‌نوشت: برای مطالب بیشتر در زمینه فرزند پروری نامشروط می‌توانید به کتاب فرزند پروری نامشروط اثر الفی کهن با ترجمه دکتر کامیار سنایی مراجعه کنید.\nکهن، الفی. (۱۳۹۶). فرزند پروری نامشروط. ترجمه: دکتر کامیار سنایی. نشر صابرین.\nنویسنده: دکتر کامیار سنایی، مرداد ۹۶.\nزورگویی کودک یا پدیده بولیزم\nچرا کودکان مهر طلب، برتری طلب یا عزلت طلب بار می‌آیند؟\nغزال شهریور ۲۴, ۱۳۹۶ پاسخ\nمن به شدت فردی مهرطلب هستم، متنی که نوشتید کاملا این موضوع رو برای من روشن کرد. میخواستم در مورد رهایی از این مهرطلبی بیشتر توضیح بدین.\nکامیار سنایی مدیر وب سایت شهریور ۲۵, ۱۳۹۶ پاسخ\nسلام. کتابهای کارن هورنای که رفرنس انها ذکر شد در افزایش اگاهی و بالتبع رهایی از این موضوع به شما کمک شایانی می کند. در هفته اتی مقاله ای نیز تحت عتوان وابستکی یا شخصیت وابسته بر روی سایت خواهم گذاشت که به شما کمک حواهد کرد.\nسپاس از بذل توجه شما به مطالب\nنيكا مهر ۷, ۱۳۹۶ پاسخ\nمطالب سایت بسیار جالب و البته قابل فهم و روان هست. از تلاش شما متشکرم.\n۸ مهارت گفتگو با همسر\nچگونه می توانیم یک نابغه باشیم ؟\nغلبه بر حسادت (فیلم کوتاه)\nتمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر کامیار سنایی است و بازنشر مطالب آن با درج لینک، نه تنها اشکالی ندارد که موجب خوشحالی ما است.


حلبچه؛ شهر بی‌دفاع\n۲۶ اسفند ۱۳۹۱ | ۱۵:۵۲ کد : ۳۰۲۹ تاریخ مصور\nتاریخ ایرانی: حالا درست ۲۵ سال گذشته است. ربع قرن گذشته از جنایت بزرگ رژیم بعث عراق علیه شهر بی‌دفاع حلبچه. ۲۵ اسفندماه ۶۶، ۵۰ فروند هواپیمای ویژه ارتش عراق که هر یک به ۴ عدد بمب شیمیایی ۵۰۰ کیلویی مجهز بودند بر فراز شهر کردنشین حلبچه ظاهر شدند و با ریختن ۲۰۰ بمب شیمیایی حاوی گازهای خردل، سارین، تابون و وی‌اکس، فاجعه‌ای انسانی را رقم زدند.\nیک روزنامه‌نگار انگلیسی دربارۀ شرایط حلبچه در نخستین ساعات پس از بمباران می‌گوید: «یکی از بد‌ترین مناظری بود که تا به حال دیده‌ام. جنازه‌های قربانیان همه‌جا روی هم انباشته شده بود. برخی کف خیابان خوابیده بودند و برخی هم پشت دیوار‌ها پناه گرفته بودند. وقتی از نزدیکتر نگاه کردم، دیدم که خیلی از آن‌ها سعی کرده بودند به قربانی دیگری پناه بدهند؛ نوزاد، کودک یا همسرشان. مردان صدام حسین، گاز اعصاب و دیگر مواد شیمیایی را روی حلبچه فرو ریختند تا به ساکنان کرد آن درسی بدهند، و در مقابل این بمب‌ها هیچ پناهگاهی وجود نداشت.»\nآنچنان که بعد‌ها اعلام شد، در این حادثه بیش از پنج هزار تن از ساکنان حلبچه و مناطق اطراف در دم جان باختند و نزدیک به ده هزار نفر زخمی شدند که اکثراً از غیرنظامیان بودند. این آمار جز صدها تن دیگری است که به بیماری‌ها و نقص عضو ناشی از این بمباران در هنگام تولد دچار و سال‌ها پس از وقوع این حادثه قربانی شدند.\nپس از سقوط حکومت صدام حسین، بمباران حلبچه به صورت رسمی به عنوان نسل‌کشی مردم کُرد عراق شناخته شد و به عنوان بزرگترین حملهٔ شیمیایی مستقیم به یک منطقهٔ شهرنشین در تاریخ ثبت شده است.