آفتاب اشعه‌اي الكترومغناطيسي است كه از خورشيد ساطع مي‌شود. اين اشعه داراي طول موجهاي مختلفي بين ۲۸/۰ تا ۳ ميكرون مي‌باشد. طيف نور خورشيد بطور وسيعي به سه قسمت ماوراءبنفش، قابل رويت و مادون قرمز تقسيم شده است. طول موج قسمت ماوراء بنفش ۲۸/۰ تا ۴/۰ ميكرون، قسمت قابل رويت ۴/۰ تا ۷/۰ ميكرون و طول موج اشعه مادون قرمز بلندتر از ۷۶/۰ ميكرون مي‌باشد.\nوقتي اشعه خورشيد وارد آتمسفر مي‌شود از شدت آن كاسته شده و طيفهاي آن به نسبت طول موجي كه دارند در آتمسفر جذب، منعكس يا پراكنده مي‌گردند. بيشتر اشعه ماوراءبنفش و تمام اشعه‌هائي كه داراي طول موجي كمتر از ۲۸/۰ ميكرون هستند بوسيله اوزون و قسمت قابل ملاحظه‌اي از اشعه مادون قرمز بوسيله بخار آب و اكسيد كربن جذب مي‌گردند. ذرات موجود در هوا باعث انعكاس نور خورشيد مي‌شوند، ولي چون اين انعكاس تغييري در نور نمي‌دهد نور خورشيد همچنان سفيد به زمين مي‌رسد. وقتي آفتاب به مولكولها و ذراتي كه اندازه آنها مساوي يا كوچكتر از طول موج اشعه هستند مي‌تابد، منعكس شده و به اطراف پراكنده مي‌شود. اين اشعه پراكنده شده باعث بوجود آمدن روشنائي در نقاطي كه تابش مستقيم آفتاب وجود ندارد، مي‌گردد.\nوقتي ذرات و ملكولهاي موجود در هوا اشعه‌هاي با طول موج كوتاهتر را كه مربوط به نور آبي و بنفش هستند به اطراف پراكنده نمايند آسمان آبي بنظر مي‌رسد. ااما وقتي در آتمسفر ذرات بزرگتري از گرد و غبار وجود داشته باشد، بيشتر اشعه‌هائي با طول موج بلندتر كه مربوط به نورهاي زرد و قرمز هستند در هوا پراكنده شده و در نتيجه آسمان رنگ سفيدتري بخود مي‌گيرد. مقدار انرژي خورشيدي كه در طول سال به هر نقطه از سطح زمين مي‌رسد به شدت و دوام تابش آفتاب در آن نقطه بستگي دارد و ميزان گرما و سرماي سطح زمين عامل اصلي تعيين‌كننده درجه حرارت هواي بالاي آنست.\nهوا عبور دهنده كليه طيف‌هاي نور خورشيد بوده و در اثر دريافت اشعه خورشيد دماي آن بطور مستقيم افزوده نمي‌گردد. اما لايه‌هاي هوا بوسيله تماس با سطح زمين كه در اثر دريافت اشعه خورشيد گرم شده‌اند گرم مي‌شوند، و سپس لايه‌هاي گرم شده هوا، گرماي خود را بوسيله جابجائي به لايه‌هاي ديگر منتقل مي‌نمايند. جريان هوا و باد نيز باعث تماس بيشتر توده‌هاي عظيم هوا با سطح زمين شده و بدين طريق باعث گرمي هوا مي‌شوند. در شب و زمستان كه سطح\nزمين سردتر از هواي بالاي آنست عكس اين عمل صورت مي‌گيرد و هوا در اثر تماس با سطح زمين گرماي خود را از دست داده و سرد مي‌شود. بنابراين ميزان تغييرات روزانه و سالانه درجه حرارت هوا به تغييرات درجه و حرارت سطح مورد تماس آن بستگي دارد. ارتفاع از سطح دريا نيز تعيين‌كننده درجه حرارت هوا مي‌باشد و در يك عرض جغرافيائي مشخص مناطقي كه در ارتفاع بيشتري قرار دارند سردتر از مناطق پائين‌تر هستند. ۱- رطوبت مطلق (Absolote Humidity)\nرطوبت مطلق بيان‌كننده وزن بخار آب موجود در هر متر مكعب از هوا بوده و واحد آن گرم در مترمكعب است. ۲- رطوبت مخصوص (Specific Humidity) رطوبت مخصوص عبارتست از وزن بخار آب موجود در هر كيلوگرم از هوا و بشكل گرم در كيلوگرم نشان داده مي‌شود. ۳- فشار بخار (Vapour Pressure) فشار بخار عبارتست از فشاري كه در اثر بخار آب در هوا بوجود مي‌آيد و برحسب ميليمتر جيوه اندازه‌گيري مي‌شود.\n۴- رطوبت نسبي (Relative Humidity) رطوبت نسبي عبارتست از نسبت وزن بخار آب موجود در يك حجم مشخص از هوا در يك درجه حرارت به حداكثر مقدار بخار آبي كه آن حجم از هوا در همان درجه حرارت مي‌تواند در خود نگه دارد. بر روي هر نيمكره زمين كمربندها و نقاط مختلفي با فشارهاي جوي متفاوت (كم و زياد) هستند كه بعضي از آنها در تمام طول سال و بعضي ديگر فقط در مدتي از سال وجود دارند. در مناطق نيمه استوائي هر نيمكره يعني بين عرضهاي جغرافيائي ۲۰ تا يك كمربند با فشار زياد وجود دارد.\nبطور كلي در هر نيمكره زمين سه سيستم كلي باد وجود دارد: بادهاي تجارتي، بادهاي غربي و قطبي، و بادهاي موسمي. علاوه بر اين سه سيستم بادهاي ديگري از قبيل بادهاي محلي كه در مناطق كوهستاني و دره‌ها جريان دارند و نسيم شب و روز كه در سواحل دريا مي‌وزد نيز وجود دارند. بادهاي تجارتي مركزيت اين بادها در مناطق نيمه استوائي دو نيمكره كه داراي فشار هواي زياد هستند مي‌باشد. اين دو مركز در منطقه استوا بهم نزديك شده و در آنجا كمربند فشار كم را تشكيل مي‌دهند در روي اقيانوسها جهت حركت اين دو جريان هوا در نيمكره شمالي بطرف جنوب غربي و در نيمكره جنوبي بطرف شمال غربي است. جهت حركت اين دو باد معمولاً ثابت بوده و دما و رطوبت آنها بستگي به مناطقي كه از روي آن عبور مي‌كنند دارد. بادهاي غربي\nمركز اين بادها نيز در مناطق نيمه استوائي است اما حركت آنها در جهت مناطق فشار كم اقيانوس منجمد شمالي مي‌باشد. در طول منطقه قطبي اين بادها و بادهاي قطبي بهم نزديك شده و بدليل اختلاف زيادي كه در درجه حرارت اين دو توده هوا وجود دارد جبهه‌هاي جلوئي اين دو سيستم هميشه طوفاني است. بادهاي قطبي اين بادها در اثر پراكنده شدن توده‌هاي هواي سرد از مناطق فشار زياد قطبي و اقيانوس منجمد شمالي بوجود مي‌آيند. جهت اصلي اين بادها در نيكره شمالي بطرف جنوب‌غربي و در نيمكره جنوبي بطرف شمال غربي است. بادهاي موسمي اختلاف ميانگين درجه حرارت سالانه هواي روي سطح زمين و دريا باعث بوجود آمدن بادهاي زمستاني در روي خشكي و بادهاي تابستاني در روي دريا مي‌شود كه بنام بادهاي موسمي معروف‌اند. نسيم‌هاي دريا و خشكيدر مناطق ساحلي در روز هواي روي خشكي گرمتر از هواي روي دريا مي‌شود. اين اختلاف دما باعث مي‌گردد كه هواي روي خشكي كه گرمتر است بالا رفته و هواي روي دريا بطرف خشكي آمده و جاي آن را بگيرد. اين عمل باعث بوجود آمدن نسيم در سواحل مي‌شود. جريان هوا در شب كه هواي روي دريا گرمتر از هواي روي خشكي است بطور عكس انجام گرفته و هوا از روي خشكي بطرف دريا جريان پيدا مي‌كند.\nبادهاي محلي در مناطق كوهستاني اختلاف درجه حرارت باعث بوجود آمدن بادهاي محلي مي‌شود. در روز هوائي كه در مجاورت سطح كوه‌ها قرار دارد گرمتر از هوائي كه در جو آزاد است شده و به طرف بالا حركت مي‌نمايد. در شب عكس اين عمل اتفاق مي‌افتد. بدين ترتيب در مناطق كوهستاني بزرگ و دره‌ها بادهاي شديدي بوجود مي‌آيند. جهت اين بادها در روز از پائين به بالا و در شب از بالا به پائين است.\nهرچه هوا گرمتر باشد مقدار رطوبتي كه مي‌تواند در خود نگاه دارد بيشتر مي‌شود. بنابراين اگر مقدار مشخصي از هوا با درصد مشخصي از رطوبت‌نسبي بمرور سرد شود رطوبت نسبي آن افزايش يافته و در يك درجه حرارت كه به آن نقطه شبنم مي‌گويند رطوبت نسبي هوا به ۱۰۰% مي‌رسد. اگر اين هوا باز هم سردتر شده و دماي آن به پائين نقطه شبنم برسد ديگر قادر به نگهداري تمام رطوبت موجود در خود نبوده و مقدار بخار آب اضافي بشكل قطرات آب بر روي سطوحي كه دماي آنها از نقطه شبنم كمتر است تشكيل مي‌گردد. در زمستانها در صورتيكه بدليل سردي هواي خارج، دماي سطح داخلي شيشه پنجره اطاقها پائين‌تر از نقطه شبنم هواي داخل باشد، تشكيل قطرات آب بر روي سطوح پنجره‌ها قابل مشاهده است.\nاين پديده دليل عمده بوجود آمدن بارندگي است. در حالت طبيعي دماي دروني بدن ۳۷ و دماي پوست ۳۲ درجه سانتيگراد است. چنانچه بدن در محيطي كه گرمتر از پوست است قرار گيرد شروع به جذب گرما مي‌نمايد و بعكس اگر در محيطي سردتر از پوست بدن واقع شود گرماي خود را به تدريج از دست خواهد داد. رطوبت نسبي به تنهائي مشخص‌كننده وضعيت هوا از نظر ظرفيت تبخير نبوده و همواره بايد درجه حرارت هوا را در رابطه با آن مورد توجه قرار داد. در دماي ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتيگراد ميزان رطوبت هوا تقريباً تأثيري بر انسان نداشته و رطوبت نسبي بين ۳۰ تا ۸۵ درصد عملاً غيرقابل احساس است. در چنين وضعيت گرمائي تنها وقتي هوا تقريباً اشباع شده است رطوبت زياد و تر بودن آن احساس مي‌شود. در دماي بيش از ۲۵ درجه سانتيگراد تأثير رطوبت هوا بر انسان بمرور قابل توجه مي‌شود، بخصوص تأثير آن بر رطوبت و دماي پوست و در درجه حرارت‌هاي بالاتر بر ميزان عرق و تبخير آن.\nهواي گرم و مرطوب (شرجي) بدليل جلوگيري از ايجاد تعرق و تبخير در روي پوست باعث ناراحتي شده و هواي گرم و خشك نيز باعث خشكي لبها و مخاط تنفسي گرديده و بدين طريق ناراحتي ايجاد مي‌نمايد. عامل ديگري كه در ميزان تأثير رطوبت هوا بر بدن اثر مي‌گذارد جريان هوا يا باد است. در يك درجه حرارت ثابت افزايش سرعت باد، ميزان مجاز و قابل قبول رطوبت نسبي هوا را افزايش مي‌دهد. نمي‌توان احساس انسان نسبت به محيط اطرافش را از طريق بررسي تنها يكي از عوامل اقليمي چون درجه حرارت، رطوبت نسبي يا جريان هوا بيان نمود، چون تركيب اين عوامل است كه بر انسان تأثير گذاشته و با آسايش فيزيكي او رابطه برقرار مي‌سازد.\nاگر حدود تغييرات اين ارقام را در جدولي كه رطوبت نسبي بر محور افقي و درجه حرارت بر محور عمودي آن مشخص گرديده ترسيم نمائيم محدوده‌اي بدست مي‌آيد كه به آن اصطلاحاً «منطقه آسايش» مي‌گويند. اين منطقه مشخص‌كننده وضعيت‌هائي است كه فرد در آن احساس آسايش مي‌نمايد. البته بدليل تفاوتي كه ميان دماي مطلوب هوا در مناطق مختلف وجود دارد، نمي‌توان يك محدوده دقيق براي منطقه آسايش بدست آورد، زيرا دماي مطلوب هوا در يك منطقه مشخص براي افرادي با سنين و جنس‌هاي مختلف متفاوت بوده و به نوع و ميزان فعاليت و نوع و مقدار لباس فرد نيز بستگي دارد. همچنين دماي مطلوب هوا براي يك فرد در تابستان و زمستان نيز متفاوت است. در تابستان دماي ۲۴ درجه سانتيگراد و رطوبت نسبي ۵۰% براي ۹۸% افراد مطلوب است. در حاليكه در زمستان براي آنكه ۹۷% افراد در آسايش باشند، مي‌بايست با حفظ رطوبت نسبي در حد ۵۰% دما را به ۲۱ درجه سانتيگراد كاهش داد. در منطقه آسايش، تغييرات رطوبت هوا بيشتر براي انسان قابل تحمل است تا تغييرات دماي آن و به همين دليل لازم است كه دماي هواي داخلي يك ساختمان با دقت بيشتري كنترل شود. منطقه آسايش پيشنهادي پيشنهادي در شرايط ثابت بودن جريان هوا و در سايه صادق است. حال اگر دو عامل تابش آفتاب و باد نيز دخالت داده شوند هر كدام بنوعي در محدوده‌هاي منطقه آسايش تأثير مي‌گذارند.تابش آفتاب دو اثر بيولوژيكي و حرارتي بر انسان مي‌گذارد كه اثر بيولوژيكي آن نتيجه تابش اشعه ماوراءبنفش و اثر حرارتي آن نتيجه تابش اشعه مرئي و مادون قرمز بر بدن انسان است. اشعة ماوراءبنفش بر پوست اثر گذاشته و باعث آفتاب‌سوختگي پوست سفيد مي‌شود.\nدر شرايطي كه دماي هوا كمتر از ۲۱ درجه سانتي‌گراد است (محدوده پائين خط سايه) تابش آفتاب كه مي‌تواند باعث گسترش منطقه آسايش گردد. بدين ترتيب كه در دماهاي پائين كه بدن گرماي خود را از دست مي‌دهد، اگر گرماي تلف شده با اثر حرارتي تابش آفتاب جبران شود، راحتي انسان تأمين گرديده و شرايط فوق نيز در محدوده منطقه آسايش قرار خواهد گرفت. رطوبت باعث كاهش دماي هواي خشك مي‌شود. اين كاهش دماي هوا كه در اثر تبخير رطوبت اضافه شده به آن ايجاد مي‌شود باعث مي‌گردد كه محدوده‌هاي بالاي منطقه آسايش نيز قابل تحمل گرديده و بدين ترتيب منطقه آسايش گسترش يابد.\nخنك نمودن هوا بوسيله افزايش رطوبت به آن مي‌تواند با وسائل مكانيكي يا بطور طبيعي با گياهكاري يا ايجاد آب‌نما و فواره‌ها صورت گيرد. تأثير باد بر منطقه آسايش سرعت جريان هوا بدو طريق بدن انسان را تحت تأثير قرار مي‌دهد. جريان هوا از يكطرف مشخص‌كننده مقدار تبادل حرارتي از طريق كنوكسيون (جابجائي هوا در اثر اختلاف دما) بوده و از طرف ديگر تعيين‌كننده ظرفيت تبخير شدن در هوا و در نتيجه ميزان خنك شدن بدن از طريق تعرق مي‌باشد. در دماهاي بالا، يك حداكثر مطلوب سرعت باد وجود دارد كه در آن حالت حداكثر ميزان خنك شدن بدن صورت مي‌گيرد. كم شدن سرعت هوا از اين حد باعث افزايش دماي پوست و زياد شدن آن باعث گرمتر شدن بدن از طريق جابجائي خواهد شد. اين حد مطلوب سرعت باد يك مقدار ثابت نداشته و به عواملي چون دما و رطوبت هوا، قدرت بيولوژيكي بدن و پوشش لباس بستگي دارد. وقتي رطوبت نسبي هوا ۷۵/۰ يا بيشتر باشد شرايط گرمائي هواي مورد نظر از محدوده منطقه آسايش خارج خواهد گرديد. اما اگر در چنين وضعيتي هوا جريان داشته باشد اين شرايط مي‌تواند در منطقه آسايش قرار گيرد. بنابراين وزش باد نيز مي‌تواند باعث گسترش منطقه آسايش گردد. بنابراين شدت تابش آفتاب و حرارت حاصل از آن در يك نقطه از سطح زمين به فاصله‌اي كه اشعه خورشيد بايد طي نمايد، ضخامت ابر و وضعيت هوا از نظر آلودگي بستگي داد. به همين دليل شدت تابش آفتاب در يك محل با ارتفاع آن محل از سطح دريا متناسب بوده و در نقاط مرتفع، چون اشعه خورشيد فاصله كمتري از آتمسفر را طي مي‌نمايد حرارت بيشتري توليد مي‌كند. همچنين در ظهر محلي هر منطقه، كه خورشيد در عمودي‌ترين حالت نسبت به زمين محل قرار داشته و فاصله آن كمتر است، شدت تابش آفتاب بيشتر از صبح و عصر، كه خورشيد در مايل‌ترين حالت نسبت به زمين محل موردنظر قرار دارد، مي‌باشد.\nشدت تابش آفتاب در هر نقطه از زمين به موقعيت خورشيد نسبت به آن نقطه بستگي دارد. موقعيت خورشيد نسبت به هر نقطه از زمين، مسير حركت خورشيد در آسمان در روزهاي مختلف سال متفاوت است. بطور مثال حركت خورشيد نسبت به ساختماني كه در نيمكره شمالي و در جهت شمال جنوب قرار گرفته بدين طريق است كه در تابستان خورشيد از شمال شرقي محوطه اين ساختمان طلوع و در شمال غربي آن غروب مي‌نمايد. در زمستان طلوع خورشيد از جنوب شرقي و غروب آن در جنوب غربي محوطه ساختمان فوق صورت مي‌گيرد و تنها در اول فروردين و اول مهرماه خورشيد كاملاً از شرق طلوع كرده و در غرب غروب مي‌نمايد. موقعيت خورشيد را در هر منطقه و در هر زمان مي‌توان بوسيله دو زاويه يكي «زاويه تابش» و ديگري «جهت تابش» مشخص نمود. «زاويه تابش» زاويه‌اي است كه بين امتداد اشعه خورشيد و سطح افق تشكيل مي‌شود و «جهت تابش» زاويه‌اي مي‌باشد كه بين تصوير امتداد اشعه خورشيد بر صفحه افق و شمال واقعي پديد مي‌آيد. تغييرات روزانه و سالانه اين زوايا به عرض جغرافيائي محل بستگي دارد. اولين عاملي كه در محاسبه زواياي موقعيت خورشيد تاثير دارد زاويه چرخش زمين، زاويه بين صفحه‌اي كه از خط استوا مي‌گذرد و خطي كه مركز زمين و خورشيد را بهم وصل مي‌كند، بوده و اين زاويه در طول سال از ۵/۲۳ درجه بطرف بالاي صفحه استوا تا ۵/۲۳ درجه بطرف پائين صفحه استوا يعني ۴۷ درجه تغيير مي‌نمايد. عوامل ديگري كه در تعيين زاويه تابش و جهت تابش تاثير دارند عرض جغرافيائي و زمان موردنظر مي‌باشند.\nتابش آفتاب بطور كلي تابش آفتاب با ساطع شدن پنج نوع اشعه يك ساختمان را تحت تاثير قرار مي‌دهد. اين پنج نوع اشعه بترتيب اهميت عبارتند از: • اشعه مستقيم با طول موج كوتاه • اشعه پراكنده شده از آسمان با طول موج كوتاه • اشعه منعكس شده از سطوح اطراف با طول موج كوتاه\n• اشعه ساطع شده از زمين و اجسام گرم شده با طول موج بلند (بازتاب حرارتي) • اشعه ساطع شده از ساختمان به آسمان با طول موج بلند (بازتاب حرارتي) اشعه مستقيم و پراكنده اين دو قسمت از اشعه خورشيد مهم‌ترين اجزاء تابش آفتاب را از نظر تامين نور و گرماي طبيعي در ساختمان تشكيل مي‌دهند. تابش آفتاب و انرژي حاصل از آن در جهات مختلف شدت تابش آفتاب و حرارت حاصل از آن در زمين به وضعيت هوا، موقعيت خورشيد و ارتفاع محل مورد نظر بستگي دارد. اما مقدار انرژي خورشيدي تابيده شده به يك سطح علاوه بر شرايط فوق به زاويه برخورد، اشعه خورشيد به سطح مورد نظر نيز بستگي دارد. يعني در يك نقطه از زمين و در يك زمان معين مقدار انرژي خورشيدي تابيده شده به سطوحي كه نسبت به اشعه خورشيد زواياي مختلفي دارند كاملاً متفاوت است. در اين جا به نتايجي كه با استفاده از روش فوق در مورد ميزان تابش آفتاب در سطوح مختلف و در عرض جغرافيائي ۴۷-۳۱ درجه شمالي (معادل تفت يزد) بدست آمده است اشاره مي‌نمائيم. سطوح قائم ديوارهاي جنوبي ديوارهاي جنوبي بيشترين مقدار تابش آفتاب را در آذر ماه و كمترين مقدار آن را در خرداد دريافت مي‌كنند. اين ديوارها از شهريور تا اسفند تابش آفتاب را از طلوع تا غروب دريافت مي‌نمايند. ديوارهاي جنوبي در اواسط تابستان از ساعت ۹ صبح تا ۳ بعد از ظهر مورد تابش آفتاب قرار مي‌گيرند. حداكثر تابش آفتاب بروي اين ديوارها در ظهر صورت مي‌گيرد. ديوارهاي جنوب شرقي و جنوب‌غربي اين ديوارها در زمستان بيشتر از تابستان مورد تابش آفتاب قرار مي‌گيرند. در تابستان حداكثر تابش آفتاب بر ديوارهاي جنوب شرقي بين ساعت ۸ و ۹ صبح و بر ديوارهاي جنوب‌غربي بين ۳ تا ۴ بعدازظهر صورت مي‌گيرد. در زمستان اين ساعات بترتيب ۹ تا ۱۰ صبح و ۲ تا ۳ بعدازظهر هستند. ديوارهاي شرقي، غربي و شمالي\nاين ديوارها در زمستان كمتر از تابستان مورد تابش آفتاب قرار مي‌گيرند. ديوار شمالي فقط بين ماههاي فروردين الي شهريور و در صبح زود و آخرين ساعات بعدازظهر مورد تابش آفتاب قرار مي‌گيرد. سطوح افقي سطوح افقي و بام‌هاي مسطح در تابستان بيشترين و در زمستان كمترين مقدار تابش مستقيم آفتاب را دريافت مي‌نمايند، اين مقدار در زمستان حتي از مقدار تابشي كه ديوارهاي جنوب‌شرقي و جنوب‌غربي در اين فصل دريافت مي‌نمايند كمتر است. سطوح شيبدار سطوح شيبداري كه جهتشان شرقي غربي است، در تابستان تابش بيشتري را دريافت مي‌نمايند تا در زمستان. سطوحي كه شيبشان بطرف جنوب است، در زمستان بيشترين مقدار تابش آفتاب را، نسبت به سطوح ديگر، دريافت مي‌نمايند. در بهار و پائيز سطوح شيب‌دار جنوبي ۲۰% بيشتر از سطوح شيبدار شرقي و غربي مورد تابش آفتاب قرار مي‌گيرند. سطوح شيبداري كه شيبشان بطرف شمال است بطور كلي در تمام فصول سال كمترين مقدار تابش آفتاب را دريافت مي‌نمايند. كيفيت سطح مورد تابش مقدار حرارتي كه در اثر تابش آفتاب، در سطح يك جسم ايجاد مي‌شود نه تنها به جهت بلكه به رنگ و بافت (درصد صيقلي بودن) آن سطح و همچنين سرعت جريان هوائي كه در پيرامون آن سطح در جريان است نيز بستگي دارد. ميزان حرارت ايجاد شده، در اثر تابش آفتاب، در يك سطح با روشني رنگ و سرعت جريان هوا در آن سطح نسبت عكس دارد. ضمناً هر چه يك سطح زبرتر و ناصاف‌تر باشد مي‌تواند مقدار انرژي حرارتي بيشتري را جذب نمايد. تاثير سرعت باد در حرارت ايجاد شده در يك سطح تقريباً مستقل از جهت آن سطح بوده و به نسبت سرعت باد تغيير مي‌نمايد. مهم‌ترين عاملي كه در تعيين حرارت ايجاد شده در يك سطح تاثير دارد رنگ آن سطح مي‌باشد و به همين دليل در اين قسمت با فرض يكسان بودن دو عامل ديگر، يعني بافت و سرعت جريان هوا، به بررسي تاثيراتي كه رنگ سطوح در مقدار انرژي خورشيدي جذب شده در آنها مي‌گذارد اشاره مي‌نمائيم. تاثير رنگ در مقدار انرژي خورشيدي جذب شده در يك سطح قبل از طلوع آفتاب، تغييرات درجه حرارت سطوح خارجي ديوارهاي يك ساختمان در تمام جهات با تغيير درجه حرارت هواي خارجي تقريباً هماهنگ است. پس از طلوع آفتاب، و زماني كه تابش آفتاب بشكل مستقيم، منعكس شده از سطوح ديگر يا پراكنده شده از آسمان وجود داشته باشد، دماي سطوح خارجي ديوارها به نسبت تابشي كه دريافت و جذب مي‌نمايند بالا مي‌رود. وقتي رنگ يك سطح روشن باشد مقدار حرارت جذب شده در آن سطح در اثر دريافت تابش آفتاب كم بوده و درجه حرارت هواي پيرامون آن سطح تاثير بيشتري در حرارت توليد شده در آن سطح دارد. اما وقتي رنگ يك سطح خارجي تيره باشد تاثير تابش آفتاب در حرارت توليد شده در آن بسيار بيشتر از تاثير درجه حرارت هواي پيرامون آن سطح است.\nرنگ‌هاي روشن ممكن است تا ۹۰ درصد انرژي خورشيدي را منعكس نمايند در حاليكه رنگ‌هاي تيره فقط ۱۵ درصد يا كمتر خاصيت انعكاس دارند. تابش آفتاب بر انواع ديوار تأثير تابش آفتاب در گرماي داخلي يك ساختمان به خصوصيات مصالح بكار رفته در ديوارهاي خارجي آن بستگي دارد. وقتي هوا داخلي يك ساختمان بوسيله سيستم‌هاي مكانيكي كنترل نشود، نوع مصالح بكار رفته در ساختمان تاثير فراواني در تامين آسايش ساكنين آن دارد. دماي هواي خارج و ميزان تابش آفتاب يك دوره روزانه داشته و الگوي تغييراتشان به موقعي\nت جغرافيائي محل بستگي دارد. قبل از طلوع آفتاب هواي آزاد و سطوح خارجي ساختمان‌ها در سردترين موقعيت خود هستند. بعد از طلوع آفتاب هوا شروع به گرم شدن مي‌نمايد و در بعد از ظهر، حدود ساعت ۲ تا ۴، دماي آن به حداكثر مي‌رسد. ميزان اين افزايش دما بمقدار زيادي به فاصله مكان موردنظر با دريا بستگي دارد. در مناطق ساحلي، بخصوص در نقاطي كه باد در روز از طرف دريا به خشكي جريان دارد، ميزان افزايش دماي هوا كم بوده و نوسان آن در روز به حدود ۴ تا ۷ درجه سانتيگراد مي‌رسد. اما در نواحي غيرساحلي نوسان دماي هوا در روز ممكن است به ۱۵ تا ۲۰ درجه سانتيگراد يا بيشتر هم برسد. با فرض ثابت بودن شرايط هواي خارج، حداكثر و حداقل دماي سطوح داخلي و همچنين نسبت نوسان دماي سطوح به ظرفيت و مقاومت حرارتي مصالح ديوار بستگي دارد. هرچه ظرفيت و مقاومت حرارتي يك ديوار افزايش يابد، نوسان دماي سطح داخلي كمتر شده و زمان رسيدن دماي سطوح داخلي به هواي خارج بيشتر به تأخير مي‌افتد. كاهش نوسان درجه حرارت سطوح داخلي يك ساختمان با مقاومت حرارتي مصالح ديوارهاي آن متناسب است. اما بتاخير افتادن زمان ايجاد حداكثر و حداقل دماي سطوح داخلي به ظرفيت حرارتي مصالح ديوار بستگي دارد. ظرفيت حرارتي ظرفيت حرارتي مصالح به وزن مخصوص و گرمايه ويژه آنها بستگي دارد. هرچه وزن مخصوص يك جسم بيشتر باشد ظرفيت حرارتي آن بيشتر است. ظرفيت حرارتي ديوارها نيز به ضخامت و فشردگي مصالح آنها بستگي دارد. بنابراين در مناطقي كه تغييرات روزانه دماي هوا و شدت تابش آفتاب زياد است، مثل مناطق خشك، يك ساختمان با ظرفيت حرارتي زياد قادر خواهد بود به ميزان قابل توجه‌اي وضعيت گرمائي هواي داخلي خود را كنترل نمايد. ظرفيت حرارتي زياد در مناطقي كه مشكل گرماي هواي داخل معمولاً در شبها نيز وجود دارد، مثل مناطق مرطوب ساحلي، مفيد نمي‌باشد. وقتي نوسان درجه حرارت هوا زياد باشد ظرفيت حرارتي مصالح اهميت دارد. بهترين شرايط داخلي از نظر آسايش فيزيكي، در ساختماني ايجاد مي‌شود كه ديوارهاي اطاق نشيمن آن، كه روزها مورد استفاده قرار مي‌گيرد، از مصالح سنگين و ديوارهاي اطاق‌هاي خواب و ساير قسمت‌هائي كه شبها مورد استفاده قرار مي‌گيرند از مصالح سبك ساخته شده باشند. مقاومت حرارتي\nمقاومت حرارتي يك ديوار عبارتست از مقاومتي كه آن ديوار در برابر انتقال حرارت از يك طرف خود به طرف ديگرش ايجاد مي‌نمايد. بنابراين نوسان دماي سطوح داخلي ديوارهاي يك ساختمان به مقاومت حرارتي مصالح آن ديوارها بستگي دارد. هواي ساكن بهترين عايق حرارتي است.\nافزودن مقاومت حرارتي مصالح ديوارها احتمال وقوع تعرق بروي سطح آنها را كاهش خواهد داد. در مناطقي كه رطوبت هوا در زمستان زياد است، جلوگيري از ايجاد تعرق بروي سطح داخلي ممكن است مهم‌ترين عامل در تعيين مقاومت حرارتي مصالح ديوارها باشد. وقتي براي جلوگيري از عبور گرما از داخل يك ديوار لايه‌هاي عايق حرارتي مورد استفاده قرار مي‌گيرند، هنگانيكه اين لايه‌ها در سطح خار\nجي ديوار بكار برده شوند تأثيراتشان بيشتر از موقعي است كه در سطح داخلي ديوار نصب گردند. بطور كلي در مناطق گرم و در شرايط طبيعي، يك حد مطلوب براي مقاومت حرارتي ديوارها و سقف وجود دارد كه مقدار آن را مي‌توان با در نظر گرفتن رنگ خارجي ديوارها و شرايط تهويه طبيعي تعيين نمود. افزايش مقاومت حرارتي بيش از اين حد تأثير چنداني در كنترل و تعديل شرايط گرمائي هواي داخلي ساختمان نخواهد داشت. در مناطقي كه نوسان روزانه درجه حرارت هوا زياد و دماي آن از ۳۳ درجه سانتيگراد بيشتر است، حتي موقعي كه رنگ سطح خارجي بام سفيد باشد، براي جلوگيري از انتقال بيش از حد حرارت از خارج به داخل كه در اثر اختلاف دماي هواي داخل و خارج ساختمان وجود دارد، افزودن مقاومت حرارتي مصالح بام مفيد خواهد بود.\nوجود رنگ روشن براي سطح خارجي بام در مناطق گرم، حتي وقتي بام بطور دقيق عايق شده باشد، ضروري است. در مناطق سرد پيشنهاد مي‌شود كه كليه اطاقهائي كه با وسايل مكانيكي گرم مي‌شوند داراي عايق حرارتي باشند. اين عايق بايستي روي بتن بام و زير عايق رطوبتي قرار داده شود، بشرط آنكه پيش‌بيني‌هاي لازم براي خارج ساختن بخاري كه بين عايق رطوبتي و عايق حرارتي ايجاد مي‌شود بعمل آمده باشد.\nاثر حرارتي تابش مستقيم آفتاب كه از يك ديوار شيشه‌اي يا يك پنجره بدون سايه‌بان بداخل ساختمان نفوذ مي‌نمايد بسيار زياد است. وقتي پنجره‌اي سايه‌بان نداشته باشد يا سايه‌بان آن كاملاً موثر نباشد، اشعه خورشيد از خلال شيشه پنجره عبور نموده و فضاي داخلي را بطور مستقيم تحت تأثير اثرات حرارتي خود قرار مي‌دهد. حرارتي كه بدين طريق در فضاي داخلي ساختمان ايجاد مي‌شود، بدليل خواص شيشه ، در داخل انباشته مي‌شود. تأثير جهت پنجره تأثير جهت پنجره در دماي هواي داخلي يك اطاق بمقدار زيادي به وضعيت تهويه طبيعي در آن اطاق و وضعيت سايه‌بان پنجره بستگي دارد.\nتأثير سايه‌بان پنجره‌ها و تهويه طبيعي در تعيين دماي هواي داخلي يك ساختمان بسيار بيشتر از تأثير جهت پنجره‌ها مي‌باشد. در اطاقي كه پنجره‌هاي آن مجهز به سايه‌بان مؤثر بوده و هوا نيز در آن جريان داشته باشد، جهت قرارگيري پنجره‌ها تأثيري در دماي هواي داخلي آن ندارد. اما اگر پنجره‌ها بدون سايه‌بان باشند، يا سايه‌بان پنجره‌ها بطور مؤثري بروي شيشه آنها سايه ايجاد\nننمايد، ولي هوا در اطاق جريان داشته باشد، تغييرات دماي هواي داخلي بمقدار كمي به جهت پنجره‌ها مربوط مي‌شود. در حاليكه پنجره‌ها بدون سايه‌بان باشند و هوا نيز در داخل اطاق جريان نداشته باشد، تغييرات دماي هواي داخلي بمقدار بسيار زيادي به جهت پنجره‌ها بستگي خواهد داشت. در اين حالت ميزان حرارت ايجاد شده در اثر تابش آفتاب، و دامنه نوسان دماي هواي داخلي بسيار زياد است.\nدر عمل، مقدار تأثير تابش آفتاب در فضاي داخلي به خواص مصالح ساختماني، بخصوص لايه‌هاي داخلي بستگي دارد. مصالح ساختماني سبك حساسيت بيشتري در برابر اثر جهت پنجره‌ها دارند، تا مصالح سنگين.\nتأثير سايه‌بان ايجاد سايه بروي پنجره‌هاه يا يك ديوار شيشه‌اي از تابش مستقيم آفتاب به سطح شيشه جلوگيري نموده و در نتيجه حرارت ايجاد شده، ناشي از تابش آفتاب، در فضاي پشت شيشه بمقدار قابل ملاحظه‌اي كاهش مي‌يابد. مقدار اين تقليل حرارت به محل سايه ايجاد شده بستگي دارد. سايه‌بان‌هاي خارجي مي‌توانند تا ۹۰% و سايه‌بان‌هاي داخلي (پرده كركره‌اي) تنها ۲۰% تا ۲۵% اثر حرارتي تابش آفتاب را در داخل يك اطاق تقليل دهند.\nسايه‌بانهاي متحركشكل هندسي سايه‌بان‌هاي متحرك افقي يا عمودي تأثيري در كارآئي آنها از نظر ايجاد سايه و جلوگيري از تابش مستقيم آفتاب به داخل يك ساختمان ندارد، چون اين نوع سايه‌بان‌ها را مي‌توان بنا به ضرورت بنحو مطلوبي تغيير داد. از طرف ديگر كارائي اين سايه‌بانها متغير بوده و به رنگ و محل نصب آنها نسبت به پنجره و هم‌چنين شرايط تهويه طبيعي در ساختمان بستگي دارد.\nدر مورد كارآئي انواع مختلف سايه‌بان‌هاي متحرك به خلاصه‌اي از نتايج آنها اشاره مي‌نمائيم. ۱- سايه‌بان‌هاي خارجي بسيار موثرتر از سايه‌بان‌هاي داخلي هستند. وقتي سايه‌بان‌هاي متحرك در سطح خارجي يك پنجره نصب شوند فقط ۵% از انرژي خورشيد تابيده شده به پنجره را بداخل انتقال مي‌دهد. ۲- هرچه رنگ اين سايه‌بان‌ها تيره‌تر باشد اختلاف بين كارآئي انواع داخلي و خارجي اين سايه‌بان‌ها بيشتر خواهد بود. ۳- كارآئي سايه‌بان‌هاي خارجي با تيرگي رنگ آنها متناسب بوده و هرچه اين سايه‌بان‌ها تيره رنگ‌تر باشند مؤثرتر خواهند بود. افزايش كارآئي سايه‌بان‌هاي متحرك خارجي بوسيله تيره كردن رنگ آنها در صورتي امكان‌پذير است كه پنجره‌ها بسته نگاه داشته شوند. در صورتيكه پنجره‌ها باز باشند تاثير رنگ آنها بمقدار زيادي به موقعيت آنها نسبت به جهت وزش باد بستگي پيدا مي‌كند. سايه‌بانهاي ثابت چون اين سايه‌بان‌ها در تمام فصول سال ثابت هستند، كارآئي آنها از نظر تشكيل سايه موثر بروي پنجره‌ها به موقعيت ساختمان و تغييرات روزانه و سالانه موقعيت خورشيد بستگي دارد. در دو جهت شرق و غرب با استفاده از سايه‌بان‌هاي قاب شكل مي‌توان سايه مناسب بروي پنجره‌ها ايجاد نمود. بخصوص اگر اين قاب‌ها از نوعي باشند كه قسمتهاي عمودي آن‌ها با زاويه ۴۵ درجه بطرف جنوب قرار گيرند در ايجاد سايه موثر بسيار مناسب خواهند بود. در اين دو جهت سايه‌بان‌هاي افقي مناسب‌تر از سايه‌بان‌هاي عمودي هستند. براي ايجاد سايه مناسب بروي پنجره‌هاي سمت جنوب، جنوب شرقي، و جنوب غربي سايه‌بان‌هاي افقي موثرتر از سايه‌بان‌هاي عمودي هستند. البته سايه‌بان‌هاي قاب شكل موثرترين نوع سايه‌بان براي سه جهت فوق مي‌باشند. سايه‌بانهاي طبيعي درخت علاوه بر ارضاء نياز غريزي در امان بودن، تاثير فراواني در محيط فيزيكي خود نيز مي‌گذارد. درختان مي‌توانند عامل موثري در ايجاد فضاهاي خصوصي بوده و در عين حال بطور قابل ملاحظه‌اي از شدت نور آفتاب، كه باعث ناراحتي چشم مي‌شود، بكاهند. سطح چسبنده و زبر برگ درختان گرد و غبار هوا را جذب نموده و آن را تميز مي‌كند. چنانچه درخت‌ها بطور انبوه و فشرده كاشته شوند، در كنترل و كاهش صدا نيز تاثير فراواني خواهند داشت.\nاما مهم‌ترين و سودمندترين ويژگي درختان در معماري، تاثير آنها در وضعيت گرمائي ساختمان است. درختان هميشه سبزي چون سرو و كاج ميزان فشار باد بر ساختمان را تقليل داده و بدينوسيله از اتلاف گرماي ساختمان در زمستان جلوگيري مي‌نمايند. هنگاميكه درختان برگ‌ريز در نزديكي ساختمان كاشته شوند، ارزش بسياري دارد: چون بدين شكل با ريزش برگ درختان در زمستان مشكلي از نظر تابش مستقيم آفتاب بداخل وجود نخواهد داشت و با رويش مجدد برگ‌ها، در تابستان نيز درخت، چون سايه‌باني موثر، از تابش مستقيم آفتاب بداخل جلوگيري خواهد نمود و اين عمده‌ترين اصل در طراحي سايه‌بان‌ها مي‌باشد.\nبدليل كم بودن زاويه تابش آفتاب در صبح و عصر، درختان بهترين نوع سايه‌بان براي پنجره‌ها و ديوارهاي شرقي، جنوب‌شرقي، جنوب‌غربي و غربي ساختمانهاي كوتاه مي‌باشند. تاثير رطوبت بر ساختمان رطوبت در ساختمان عاملي بالقوه در به مخاطره انداختن سلامتي و آسايش ساكنين ساختمان بوده و نيز منشاء خساراتي است كه به زيبائي و مصالح ساختمان وارد مي‌آيد. ديوارهاي نمور و مرطوب ممكن است باعث تعدد و شدت يافتن امراضي چون سرماخوردگي و رماتيسم گردند. مقاومت حرارتي ديوارهاي مرطوب نيز، بدليل آب موجود در آنها كاهش يافته و در نتيجه دماي سطوح داخلي ديوارها پائين آمده و امكان بروز تعرق بروي چنين سطوحي افزايش مي‌يابد، كه اين خود مي‌تواند باعث ناراحتي از نظر شرايط گرمائي هواي داخلي ساختمان و يا افزايش ميزان سوخت مصرفي سيستم‌هاي مكانيكي گردد. همچنين رطوبت موجود در ديوارهاي مرطوب باعث مي‌شود املاح نمك موجود در مصالح، حل شده و سپس بصورت شوره و سفيدك در سطح اين ديوارها ظاهر گردد.\nراههاي نفوذ رطوبت به ساختمان رطوبت در ساختمان ممكن است نتيجه عواملي چون نفوذ باران در ديوارها و سقف، نفوذ باران در ديوارها و سقف، نفوذ باران در سطوح داخلي از درز پنجره‌ها، ايجاد تعرق ناشي از وسايل رطوبت‌زاي داخلي، بروي سطوح داخلي و نفوذ آب‌هاي تحت‌الاراضي از كف و ديوارها باشد. نفوذ آب باران نفوذ آب باران به سطوح داخلي يك ساختمان ممكن است به شكل‌هاي مختلفي صورت گيرد كه در اين ميان نفوذ در نتيجه فشار اسموزي و فشار باد مهم‌ترين آنها مي‌باشند. نفوذ رطوبت از ديوارهاي بدون ترك در نتيجه فشار اسموزي\nهنگاميكه آب باران به سطح خارجي يك ديوار منفذ دار برخورد نمايد، بوسيله نيروي اسموزي بداخل ديوار جذب مي‌شود. اگر ميزان آب باران برخورد نموده با سطح خارجي ديوار كمتر از قابليت جذب‌كنندگي ديوار باشد، ميزان نفوذ آب باران فقط به شدت باران بستگي داشته و تمام آب باران جذب ديوار مي‌شود. اما اگر ميزان نفوذ آب در ديوار كمتر از ميزان باران برخورد نموده با سطح ديوار باشد، يك لايه نازك آب در سطح ديوار ايجاد شده و باران اضافي به طرف پايين رانده مي‌شود بدون آنكه در ديوار نفوذ نمايد. بنابراين باران‌هاي خفيف و باصطلاح «نم نم» و طولاني ممكن است باعث شوند كه آب بيشتري در ديوار نفوذ نموده و رطوبت زيادتري به سطوح داخلي ديوارهاي يك ساختمان برسد تا باران‌هاي شديد و كوتاه‌مدت.\nفشار ناشي از وزش باد، در نفوذ آب باران بداخل ديوار از طريق ترك‌هاي موجود ديوار، بخصوص هنگامي موثر است كه يك لايه آب باران بروي ديوار تشكيل گرديده و از روي ترك‌ها و درزهاي آن در حركت باشد. در چنين حالتي فشار هوا در سطح خارجي لايه آب روي ديوار بيشتر از فشار هواي داخل ترك‌هاي ديوار بوده و بدين طريق باد باعث رانده شدن و نفوذ آب بداخل درزها مي‌گردد.تركيبي از نيروي جاذبه و فشار ناشي از وزش باد به ديوار، باعث مي‌گردد كه آب باران در طول درزها و ترك‌هاي مايل موجود بر سطح ديوار به داخل ديوار نفوذ نمايد. در ترك‌هاي افقي نيز ممكن است آب تا ارتفاع چندين سانتيمتر بدين طريق به ديوار نفوذ نمايد. در ديوارهاي آجري يا بلوك سيماني و بدون اندود، نفوذ آب باران بداخل ديوار به تركيب منافذ مصالح بستگي دارد. هنگاميكه مصالح ديوار داراي منافذ و تارهاي متعددي باشد، مانند آجرهاي ماسه آهكي يا خشت‌ها نيروي مكش از تارهاي موئي عمده مي‌باشد. اما در ديوارهاي بلوك بتني كه درزهاي بزرگ‌تري دارند، نفوذ آب بداخل ديوار بيشتر از طريق فشار ناشي از وزش باد به ديوار صورت مي‌گيرد. عمده‌ترين و بيشترين مقدار نفوذ آب به داخل مصالح ساختمان‌ها هنگامي روي مي‌دهد كه باد و باران با يكديگر توام شوند. در چنين حالتي شدت نفوذ آب باران بداخل ديوارهائي كه روبه باد هستند بسيار بيشتر از بقيه ديوارها مي‌باشد. تعرق هنگاميكه توده‌اي هوا خنك شود، بمرور رطوبت نسبي آن افزايش يافته و سرانجام به حدي مي‌رسد كه در آن دما، بخار آب موجود در آن هوا به حد اشباع مي‌رسد. به دمائي كه در آن هوا اشباع مي‌شود اصطلاحاً «نقطه شبنم» مي‌گويند. اگر دماي توده هوا مذكور كم‌تر از نقطه شبنم بشود، چون ديگر قادر به نگاهداري تمام بخار آب موجود در خود نيست، بخار آب اضافي بشكل قطرات آب بر سطوحي كه دمايشان كم‌تر از «نقطه شبنم» است تشكيل مي‌گردد.\nتعرق در سطح ديوارها هنگاميكه هواي اشباع نشده‌اي به سطحي خنك‌تر از «نقطه شبنم» خود برخورد نمايد، لايه هواي نزديك به سطح فوراً اشباع شده و رطوبت اضافي آن باعث تعرق در اين سطح مي‌گردد. در نتيجه اين عمل، فشار جزئي بخار در نزديكي سطح مذكور كم‌تر از متوسط فشار بخار داخل اطاق شده و باعث حركت بخار بطرف منطقه ايجاد تعرق مي‌گردد. در ساختمانهاي مسكوني، معمولاً بخار آب در نتيجه تنفس، تبخير عرق بدن، شستشو و پخت و پز، بطور پيوسته توليد مي‌گردد. هم‌چنين وسايل گرم‌كننده بدون دودكش، مانند بخاري‌هاي نفتي يا گازسوز، نيز مقداري بخار آب توليد مي‌نمايند.\nتعرق الزاماً در اطاقهائيكه بخار آب در آنها توليد مي‌شود تشكيل نمي‌گردد بلكه معمولاً در جاهائي تشكيل مي‌شود كه سطوح سردتري دارند. آشپزخانه و حمام معمولاً عمده‌ترين محل توليد بخار آب هستند و جلوگيري از ايجاد تعريق در اين مكان‌ها اغلب بسيار مشكل است. اما بخار معمولاً منبسط شده و به اطاقهاي ديگر پراكنده مي‌شود و بدين طريق فشار بخار در هواي داخلي ساختمان متعادل شده و سپس تعرق بروي سطوحي كه كمترين دما را دارند ايجاد مي‌شود. معمولاً تعرق به روي سطوح ديوارهاي پشت كمدها و تخت‌ها كه در مجاورت هواي گرم اطاق قرار نداشته و سردتر از بقيه سطوح هستند تشكيل مي‌شود.\nتعرق در داخل ديوارها چون هميشه ميزان بخار آب موجود در هواي داخل ساختمانها بيشتر از ميزان بخار آب موجود در هواي خارج است، اگر ديوار ساختماني در برابر رطوبت نفوذپذير باشد، هميشه يك جريان حركت رطوبت از داخل به خارج اين ديوار وجود داشته. در زمستان وقتي كاهش مداومي در دماي ديوار از سطح داخلي به سطح خارجي وجود دارد كه باعث مي‌گردد در عمق مشخصي در داخل ديوار فشار بخار از مقداري كه براي اشباع هوا در آن نقطه و در آن دما لازم است بيشتر شود. در چنين شرايطي تعرق در داخل ديوار صورت گرفته و تجمع قطرات آب در ديوار باعث مي‌گردد ديوار از داخل مرطوب شود. قطرات آبي كه در اثر تعرق بروي سطوح داخلي ساختمان تشكيل مي‌گردد نيز ممكن است بداخل ديوار نفوذ نموده و ميزان رطوبت ديوار را بالاتر ببرند. عوامل موثر در تعرق عمده‌ترين عواملي كه در ايجاد و دوام تعرق در يك ساختمان تاثير دارند عبارتند از: فشار بخار هواي داخلي، دما و نفوذپذيري سطوح داخلي و قابليت انتقال بخار در ديوارها.\nنسبت بين فشار بخار هواي داخل و خارج يك ساختمان به شرايط تهويه طبيعي در داخل آن ساختمان بستگي دارد. چون معمولاً فشار بخار هواي داخلي ساختمانهائيكه با وسايل مكانيكي تهويه نمي‌شوند بيشتر از فشار بخار هواي خارج است، لذا هميشه بايد ميزان فشار بخار هوا داخل اينگونه ساختمانها را با ايجاد تهويه طبيعي در داخل آنها كاهش داده و بدين طريق از ايجاد تعرق در داخل آنها جلوگيري نمود.\nدماي سطوح داخلي ساختمان به كميت وسايل گرم‌كننده، دماي هواي داخلي و خارجي و همچنين مقاومت حرارتي مصالح ديوارهاي خارجي بستگي دارد. در زمستان هنگاميكه وسايل گرم‌كننده بطور متناوب مورد استفاده قرار گيرند، سطح داخلي ديوارهاي خارجي ساختمان معمولاً سردتر از هواي داخلي آن مي‌شود. در موارديكه تعرق موردنظر باشد، عامل تعيين‌كننده مقاومت حرارتي سردترين قسمت ديوار است و نه متوسط مقاومت حرارتي آن. وقتي جزئي از يك ساختمان كه داراي مقاومت حرارتي مناسبي است، شامل قسمتهائي با مقاومت كمتر باشد، مانند تير يا ستون بتني در يك ديوار آجري، تعرق نخست بروي اين قسمتها كه اصطلاحاً «پل‌هاي سرد» ناميده مي‌شوند، صورت مي‌گيرد. بهترين و مفيدترين ديوار كه بتواند پاسخگوي تمام مشكلاتي كه در مورد نفوذ رطوبت در ساختمان در اينجا بيان گرديد باشد، ديواري است دو جداره كه شامل يك جداره ضخيم، سنگين و نفوذپذير\nداخلي كه مقاومت حرارتي مناسبي داشته، و يك پوشش مقاوم و نفوذناپذير خارجي باشد. در فضاي خالي بين اين دو جداره بايد امكان تهويه كامل هوا و همچنين تخليه آب حاصل از تعرق وجود داشته باشد. بدين طريق تعرق تنها در سطح داخلي لايه خارجي تشكيل گرديده و هيچگونه آسيبي به ديوار اصلي، يعني لايه داخلي نخواهد رساند. تاثير باد بر ساختمانبطور كلي ايجاد تهويه طبيعي در ساختمان به اختلاف فشاري كه وزش باد در جداره‌هاي خارجي آن بوجود مي‌آورد بستگي داشته و جريان هوائي كه در اثر اختلاف دماي سطوح مختلف يك ساختمان در فضاي داخلي آن ايجاد مي‌شود ناچيز و قابل اغماض مي‌باشد، و اين تنها وزش باد است كه در چگونگي تهويه طبيعي و دماي هواي داخلي يك ساختمان و در نتيجه آسايش ساكنين آن تأثير مي‌گذارد.\nبطور كلي تهويه طبيعي داراي سه عملكرد مختلف در ساختمان است كه به ترتيب عبارتند از: ۱- تامين هواي قابل تنفس در داخل ساختمان بوسيله جانشين ساختن هواي تازه خارجي بجاي هواي كثيف و مصرف شده داخلي.۲- ايجاد آسايش فيزيكي بوسيله بالا بردن ميزان كاهش دماي اضافي بدن از طريق تبخير نمودن عرق ايجاد شده بروي پوست، و هم چنين از طريق برطرف نمودن ناراحتي كه در اثر خيس شدن سطح بدن از عرق بوجود مي‌آيد. ۳- ايجاد آسايش فيزيكي در داخل ساختمان بوسيله خنك نمودن جسم ساختمان، هنگاميكه هواي داخلي گرمتر از هواي خارج است. تهويه براي سلامت عملكرد تهويه براي سلامتي اينست كه اكسيژن مورد نياز، جهت تنفس ساكنين و سوخت وسايل داخل ساختمان را تأمين نموده و از انباشته شدن اكسيد و كربن و همچنين بوجود آمدن بود در داخل جلوگيري نمايد.\nتهويه براي ايجاد آسايش حد مطلوب سرعت جريان هوا در داخل يك ساختمان، بمنظور ايجاد آسايش، به دماي آن هوا بستگي دارد. هر چه هوا گرمتر باشد سرعت بيشتري مورد نياز است. اما اثر نهايي سرعت باد بر بدن به رطوبت هواي در حال جريان، نوع لباس و قدرت متابوليكي بدن بستگي دارد.\nتهويه براي خنك نمودن ساختمان ظرفيت حرارتي هوا بسيار كم است در نتيجه وقتي يك اطاق تهويه نشود، يعني هواي داخلي آن تعويض نشود، هواي داخل آن به اندازه سطوح داخلي اطرافش گرم شده و دماي هواي داخلي اطاق در حدود ميانگين دماي سطوح خارجي ديوارهاي اطاق نوسان مي‌نمايد.\nدر هر صورت تهويه باعث پايين آمدن حداقل دماي داخلي مي‌شود. البته اين كاهش هنگاميكه رنگ خارجي تيره باشد بسيار بيشتر از موقعي است كه رنگ خارجي روشن است. هرچه ظرفيت و مقاومت حرارتي ديوار كمتر باشد تأثير تهويه بيشتر خواهد بود. بنابراين مي‌توان چنين نتيجه گرفت كه ديوارهاي بتني خاكستري بيشتر تحت تأثير تهويه قرار مي‌گيرند تا ديوارهائي از جنس بتن سبك و با همان ضخامت. ساختمانهائي كه رنگ سطوح خارجي آنها سفيد يا نزديك به سفيد بوده و داراي مصالح ساختماني با ظرفيت و مقاومت حرارتي متوسط، پنجره‌هاي نسبتاً كوچك و مجهز به سايه‌بانهاي موثر باشند، دماي هواي داخلي آنها در روز پائين‌تر از دماي هواي خارج قرار مي‌گيرد. اما ساختمانهائيكه رنگ سطوح خارجي ديوارهايشان تيره بوده يا پنجره‌هاي بزرگ بدون سايه‌بان موثر داشته باشند،\nدر روز هواي داخلي گرمتري نسبت به هواي خارج خواهند داشت. بنابراين ميزان اهميت تاثير تهويه در تغيير دماي هواي داخلي يك ساختمان به چگونگي رنگ سطح خارجي ديوارهاي آن و همچنين اندازه پنجره‌ها و كيفيت سايه‌بان آنها بستگي دارد. اشتراک‌گذاری:برای اشتراک‌گذاشتن فیسبوک خود کلیک کنید (در پنجرۀ تازه باز می‌شود)برای به اشتراک گذاشتن روی لینکداین کلیک کنید (در پنجرۀ تازه باز می‌شود)برای اشتراک‌گذاری روی Telegram کلیک کنید (در پنجرۀ تازه باز می‌شود)کلیک کنید تا روی گوگل+ به اشتراک گذاشته شود (در پنجرۀ تازه باز می‌شود)\nکلمات کلیدی : پروژه دانشجویی, تحقیق در مورد اقلیم و معماری, خرید مقاله, دانلود پروژه, دانلود مقاله, دانلود مقاله اقلیم و معماری, دانلود مقاله در مورد اقلیم و معماری, دانلود مقاله فارسی, سایت مقاله, مقاله در مورد اقلیم و معماری کسب درآمد ویژه دانشجویان


امانوئل توماس راهی کاردیف شد\nجی امانوئل توماس به تیم کاردیف سیتی پیوست...\nجا امانوئل جوان بازیکن 20 ساله و خوش استیل تیم رزرو آرسنال به صورت قرضی و تا پایان این فصل راهی تیم کاردیف سیتی شد .\nکاردیف همان تیمی است که آرسنال آرون رمزی را خریداری کرد و حالا امانوئل توماس را برای کسب تجربه به این تیم قرض می دهد .\nاین بازیکن جوان در نه دیدارش برای تیم رزرو ده گل به ثمر رسانده تا اماری خیره کننده داشته باشد .\nامانوئل توماس برای تیم اصلی آرسنال نیز تا به حال در لیگ برتر و جام اتحادیه و حذفی نیز به میدان رفته و این می تواند نوید بخش یک بازیکن با کیفیت در آینده باشد .\nفصل گذشته نیز این بازیکن در تیم های دانکستر راورز و همینطور بلکپول به صورت قرضی بازی کند و در جام حذفی برای آرسنال برابر استوک سیتی به میدان رفت .\nجی امانوئل توماس در سن هشت سالگی به آرسنال پیوست و زیر نظر استیو بولد در اکادمی رشد یافت و همچنین کاپیتان تیم های زیر 18 و 16 ساله های آرسنال نیز بود . وی با تیم جوانان سال 2009 فاتح جام حذفی شدند . این بازیکن خوش قد و قامت در جولای 2008 قراردادی حرفه ای با باشگاه به امضا رسانید و در دسامبر 2009 نیز این قرار داد را به مدت طولانی مدت تمدید کرد .\nتمامی اعضای کانون هواداران آرسنال در ایران آروزی موفقیت برای این بازیکن جوان دارند .\n01-19-2011، 02:38 AM\nRE: امانوئل توماس راهی کاردیف شد\nكاره خوبي كرديم!\nبايد ميذاشتيم بره\nواقعا داشت تلف ميشد\nاز مخاجمهاي ديگمون سر تر نبود و نميتونست بازي كنه!\nهمون بهتر كه رفت حتي به صورت قرضي!\n01-19-2011، 03:06 AM\nمثل بنتنر قد بلنده ولی برخلاف بنتنر سرعت خوبی داره ..فکر کنم چپ پا هم هست\nقدر بلند...قوی هیکل و قدرت بدنیش فوق العادس ...ضمن اینکه سرعت و تکنیک فوق العاده ای هم داره ...از اون دست بازیکناییه که تو این چند ساله خلاءشون در آرسنال به شدنت احساس میشه\nسبک بازیش خیلی شبیه دروگباس...امیدوارم مثل دروگبا به یه فوق ستاره تبدیل بشه...هنوز راه درازی رو در پیش داره\nبهترین تصمیم ممکن برای جی فرستادنش به صورت قرضی به یه تیم دیگه بود...امکان نداشت بتونه خودشو تو این فصل به ترکیب اصلی برسونه ...کاردیف هم تیم خوبیه و میتونه ت اونجا پیشرفت کنه...\nمیایچی هم رفت فاینورد...بهترین تصمیم هم در مورد میایچی گرفته شد...تیمای هلندی همشونبازیکن ساز هستن\nبه زودی باید ولا رو هم قرض بدیم ...احتمالا بعد از بازی برابر ایپسویچ ولا هم قرضی میره یه تیم دیگه\n01-19-2011، 03:22 AM\nکار خوبی کردیم مطمئنن در تیم بازی بهش نمیرسید و یه بازیکن برای پیشرفتش باید بازی کنه\nخیلی دوست دارم یه بازیکن قوی هیکل تو خط حمله داشته باشیم بازیکنی که خلائش در تیم احساس میشه\nمیایچی هم به تیم خوبی رفت امیدوارم به اندازه کافی بازی بهشون برسه البته با توجه به خصوصیاتی که دارن دور از ذهن هم نیست\nدر کل با وجود این چنین بازیکنانی تیم آینده خوبی داره که با حفظشون میتونیم به تمام خواسته هامون برسیم\n01-19-2011، 12:17 PM\nیکم روش کار بشه میشه خوده تی تی با تعریفای که ازش میکنین.\nرفتن میاچی به خاطر صادر نشدن مجوز کار بود یا همین طوری فرستادنش.\n01-19-2011، 12:30 PM\nکاردیف یه باشگاه خیلی عالی هست برای امانوئل توماس. به نظرم آرسنال در قرض دادن بازیکن هاش خیلی دقت به خرج داد. الان وات در لیدز بازی می کنه - لانزبوری در نورویچ - امانوئل توماس در کاردیف. هر 3 تیم هم جز 6 تیم بالای جدول هستند و شانس صعود دارند. اگر این 3 بتونند خودشون در در این 3 تیم اثبات کنند و جایگاهشون رو تثبیت دارند یه احتمال وجود داره و اونم اینه که 3 تیم بتونند به لیگ برتر صعود کنند. اگر هم به لیگ برتر صعود کنند می تونیم برای سال بعد هم این 3 بازیکن رو به این 3 تیم قرض بدیم تا تجربه لیگ برتر رو پیدا کنند و کارآییشون در لیگ برتر معلوم بشه. بهتره که این 3 تمام تلاششون رو بکنند تا تیمشون به لیگ برتر صعود کنه. چون در این صورت بازی های فصل بعدی که ممکنه برای این تیم ها در لیگ برتر انجام بدهند می تونه یه سکوی پرتاب براشون باشه.\n01-19-2011، 11:44 PM\nتوماس راهی کارلیسل یونایتد J - G 8 2,474 11-04-2010، 12:40 AM\nآخرین ارسال: ramsey16


فوتبالی‌ترین | هیِرو: هر ۵ سال یک بار مسابقه‌ای به سختی بازی با ایران داریم/ ایران تیمی قدرتمند است که می‌داند چه می‌کند\nدوشنبه، ۲۹ بهمن ۱۳۹۷ (18 February 2019)، ساعت ۲۳:۳۹ (به وقت ایران)\nسرمربی تیم فوتبال اسپانیا تیم ملی ایران و کارلوس کی‌روش را ستود.\nبه گزارش خبرنگار اعزامی تسنیم از روسیه، فرنادو هیرو در نشست خبری پیش از بازی تیمش مقابل ایران در پاسخ به این سوال که شناخت خوبی از کارلوس کی‌روش دارد آیا بازیکنان ایران را هم به خوبی می‌شناسد، گفت: کی‌روش را خوب می‌شناسم، مدت زیادی است که او را می‌شناسم. او مرد فوق‌العاده‌ای است و همیشه باعث افتخار است که با او صحبت کنم به ویژه در خصوص فوتبال، او کارش را در ایران به خوبی انجام داده و مربی خیلی خوبی برای تیم ملی ایران بوده است و علاوه بر آن انسان بسیار خوبی هم هست،.تیم ایران هم تیم بسیار قوی است. آنها هم در دفاع و هم در حمله نظرات روشنی دارند.\nوی افزود: ایرانی‌ها می‌دانند می‌خواهند چه کار کنند و این کار ساده نبوده است. آنها ۳۷ گل زده‌اند و ۴۰ درصد این گل‌ها مشخص نبوده که در چه وضعیتی است. آنها تیمی قوی هستند و به این موضوع شک ندارم. ما این را می‌دانیم و ایران را یک تیم قوی در خط دفاعی و حمله می‌دانم و اینکه فردا بازی سختی داریم. ما بازی آنها مقابل مراکش را دیدیم و ایران را می‌شناسیم.\nسرمربی اسپانیا در مورد آخرین وضعیت کارواخال خاطرنشان کرد: او وضعیت خوبی دارد و با دکتر تیم کار کرده است و از فردا و بازی با ایران بازی دارد.\nهیرو ادامه داد: باید بازی با پرتغال را فراموش کنیم و به ایران فکر کنیم. بازی دوم ما بازی سختی است و هر پنج سال ما یک بازی به این سختی داریم. باید به یاد داشته باشیم که اتفاقات خوبی در بازی با پرتغال افتاد اما باید به بازی فردا فکر کنیم. بازی سختی است و چون ما می خواهیم برای بازی سوم فرصت ایجاد کنیم، اینجا به دنبال برد هستیم. ما بعد از هشت ماه می‌خواهیم هر چه در توان داریم را به اجرا بگذاریم با این حال ما فقط به این فکر می‌کنیم که پیروز میدان باشیم با اینکه کار سختی خواهیم داشت.\nسرمربی اسپانیا در خصوص اینکه کی‌روش حضور او روی نیمکت اسپانیا را سورپرایز دانسته و همچنین بگوید چه چیزی اسپانیا را نگران می کند، گفت: دست آخر آنهایی که با هم رقابت دارند، بازیکنانی هستند که در زمین حضور دارند. من می‌دانم که کی‌روش تلاش زیادی کرد تا مرا جذب کند و ما دوستان خوبی هستیم اما باید بگویم آنهایی که با هم تقابل دارند، بازیکنان هستند. ما روی نیمکت هستیم و تماشا می‌کنیم که امور به درستی انجام شود. ایران تیمی قوی است و می‌داند چه کار می‌کند و بازیکنان قدرتمندی دارد که می‌دانند چه کار کرده و چگونه پاس بدهند. آنها توانایی بالایی در پرتاب اوت، ضربات ایستگاهی، کرنرها و شروع مجددها دارند و ما باید مراقب باشیم.\nهیرو در پاسخ به این سوال که هواداران اسپانیا فقط از تفکرات کی‌روش می‌ترسند و چه راهکاری برای مقابله با تفکرات او دارد، تصریح کرد: ما برای ایران و همه رقبا احترام قائلیم اما به خودمان هم اعتماد داریم. به چیزهایی که خواستیم دست یافته‌ایم و در کنار اینکه به حریفان احترام قائل می‌شویم به توانایی خودمان هم اعتماد کامل داریم.\nسرمربی تیم ملی اسپانیا در واکنش به این مسئله که آیا با همه بازیکنان برای بازگشت روحیه‌شان صحبت کرده است یا نه و آیا با دخه‌آ در این خصوص صحبت کرده یا نه، گفت: من باید با دو سه بازیکن صحبت کنم و با همه نمی‌توانم گفت‌وگو داشته باشم. روحیه اعضای تیم برگشته و دخه‌آ بازی خواهد کرد. او جزو دو سه دروازه‌بان برتر جهان است. به او اعتماد داریم و این دروازه‌بان فردا برای ما بازی خواهد کرد.\nحدود ۸ ماه پیش Parhamn گفت: [گزارش خطای کاربر] برای گزارش خطا باید ابتدا واردشوید یا ثبت‌نام کنید.۲۴۲۵\n" آنها ۳۷ گل زده‌اند و ۴۰ درصد این گل‌ها مشخص نبوده که در چه وضعیتی است ." هیرو گفتش که چهل درصد از گل هاشون از روی ضربه های شروع مجدد به دست اومده نه اینکه مشخص نشده در چه وضعتی است . واقعا این بی سوادی خبرنگار های ایرانی توی مخ میره . من نمیدونم با این وضعیت چه خبری رو میخواهند برسونند .\nالبته دوستان این تعاریف هیرو هم واسه این هست که حق دلالیش رو گرفته و اصلا جریان اخراج لوپتگی و آوردن هیرو این بود که هیرو دستش با رئیس فدراسیون توی یک کاسه بود برای بخور بخور ها و از قبل با تاج هم هماهنگ کرده بوده ، کی‌روش هم سر همین جریان سال دو هزار و سه زمانی که سرمربی رئال بود از هیرو خواست که کمکش بشه چون میدونست که پونزده سال بعد با هم بخور بخور خواهند کرد. ( از تراوشات ذهنی بیمار روانی و دیوانه زنجیری سایت )\nحدود ۸ ماه پیش tarsoo گفت: [گزارش خطای کاربر] برای گزارش خطا باید ابتدا واردشوید یا ثبت‌نام کنید.۱۲\nدقیقا Parhamn من فکر کنم اونجایی که گفته "نفرات روشنی دارند" کلمه Brilliant رو روشن ترجمه کرده در صورتیکه باید میگفته نفرات فوق العاده ای دارند. یا گزارشگر انگلیسی اش شوت بوده یا مترجم


گنجی بزرگ در لابلای اوراق! - نیوزین\nگنجی بزرگ در لابلای اوراق!\nمنبع خبر / الف / کتاب / 25-03-1400\nمنبع خبر / الف / کتاب\nواژگان جدید و ناآشنا اما بی تابم می‌کند. هرگاه در متن، کلمه ای به چشمم ناآشنا بیآید گویی ولوله ای در جانم می افتد. مثل اسپند میان آتش! خود را ملامت می‌کنم که چرا تاکنون ندیدمش؟! با خود می‌گویم کجا بود این کلمه مهجور و ناآشنا؟! چرا این...\nگاهی اوقات با خود می اندیشم این کلمه»ها با ما انسانها چه ها که نمی‌کنند و به چه جاهایی که راه نمی‌برند. راستی اگر «کلمه»ها در جمع ما انسانها زندگی نمی‌کردند و ما آنها را برای مقاصد خود به بازی نمی‌گرفتیم در آن صورت چه می‌کردیم؟! آیا غربت نمی‌گرفتیم و بر غربت خود مرثیه نمی سرودیم؟!\nاین پرسش زمانی برایم جدیتر می‌شود که کتابی در دست گرفته باشم و در حال خواندن، ناگهان واژهای از انبوه واژگان مثل یک اثر چشم‌نواز هنری چشمم را بگیرد و مرا دقایقی مات خود کند. گاه در حین مطالعه، یک کلمه، و فقط یک کلمه از مجموع کلمات ردیف شده، غوغایی در ذهنم می‌آفریند؛ خالق تصاویری بدیع و زنده که مرا دقایقی سرگرم خود می‌کند. مرا می‌برد به جاهایی که فکرش را هم اصلا نمی‌کردم؛ به افق‌های دور، آنجا که خورشید حقیقت رخ از نقاب برمی‌کشد و آدمی را خیره خود می‌کند.\nواژگان جدید و ناآشنا اما بی تابم می‌کند. هرگاه در متن، کلمه ای به چشمم ناآشنا بی‌آید گویی ولوله ای در جانم می افتد. مثل اسپند میان آتش! خود را ملامت می‌کنم که چرا تاکنون ندیدمش؟! با خود می‌گویم کجا بود این کلمه مهجور و ناآشنا؟! چرا این یکی در میان این جمعِ آشنایان با من غریبی می‌کند؟! بی درنگ میروم سراغ فرهنگ لغات و کنجکاوانه از طریق حروف الفباء می جورمش. خوشحال که الآن است یک واژه جدید بیآموزم و برایش جایی شایسته و بایسته در شاه نشین ذهنم پیدا کنم تا خیالم تخت شود. وقتی از معنای آن کلمه مهجور سر درمی‌آورم سراسر وجودم بهجت می‌گیرد. از خوشحالی سر از پا نمی شناسم. باور کنید هیچ چیز مثل چنین لحظه‌ای اینقدر خوشحالم نمیکند؛ چندان که چیزی کشف کرده باشم. از شما چه پنهان، با تمام وجود «متن» و «ماتن» را تحسین میکنم و چه بخواهم چه نخواهم جانم به کرنش درمی‌آید که منِ خواننده‌ی نیازمند را این‌چنین با دوستی جدید آشنا کرده است. فکر میکنم در لابلای اوراق کتاب، گنجی بزرگ به دست آورده ام و دوستی شفیق برای خود برگزیده ام که روزی به وقت نیاز در نوشتن و گفتن عصای دستم می‌شود.\nکتابهایی که مرا با واژگان جدید آشنا می‌سازند بیشتر می پسندم تا آن دسته از کتابهایی که از واژگان جدید و ناآشنا سراسر عاری اند. زیر و روی‌شان هم که کنیم یک واژه جدید به ما نمی آموزند. بس که بُخل می ورزند، بس که خسیس اند! هیچ واژه‌ای از متن کتاب ما را نمیکشاند به فرهنگ لغات. به گمانم چنین کتابهایی اگرچه راحت خوانده می‌شوند و مشتری پسندند، اما ذهن را تنبل بار می‌آورند و حافظه را رفته رفته کُند می‌کنند. یک وقت متوجه می‌شویم مدتها گذشته است و با وجود آنهمه مطالعه، یک واژه جدید بر فهرست واژگانمان اضافه نشده است. دامنه واژگانی خود را مدیون کتابهایی می‌دانم که مشحون از واژه اند. اگر اندک چیزی از واژگان آموخته ام به واسطه این نوع کتابهاست. همین کتابهاست که مرا موضوع احترام میشوند و خواندنشان را به دیگران شدیدا توصیه میکنم.\nگاه پیش آمده است همینطور که در خلوت کتابخانه ام نشسته ام و به کتابهای رنگ و وارنگ و آرمیده در قفسه ها می‌نگرم از فرط واژهدوستی، بی اختیار، دستم می‌رود سراغ فرهنگ فارسی معین. بی هدف و بدون منظور داشتن واژه خاصی، جلدی از آن را از قفسه کتابخانه جدا می‌کنم و با اشتیاق می گشایمش؛ البته هر جلد و هر حرف و هر صفحه ای که باشد، فرقی نمیکند، و همین‌طور چشم میدوانم به اندام کوتاه و بلند واژگان. نوعی واژه گردی می‌کنم. واژه به واژه را با چشمان کنجکاو خود می پایم. بدین‌سان، دریای مواج معانی مرا با خود می‌برد. هدایت می‌شوم به اصل و ریشه کلمات. از تقدم و تاخر معانی متعدد یک لغت گرفته، تا ترکیبات مربوط به هر یک از معانی و ترکیبات مخلوط از زبان فارسی با یک زبان بیگانه، جملگی کانون توجه ام می‌شوند.\nشاید اصلا باورتان نشود، مثل کتابهای معمولی فرهنگ واژگان را میخوانم. گویی برایم نقش کتابهای داستانی را پیدا میکند. صفحات را یکی یکی پیش میروم؛ تا آنجا که یک وقت متوجه میشوم شمار زیادی از لغاتِ یک حرف را از نظر گذرانده ام. در آن شرایط آنچنان غرق در لغات و معانی آنها می‌شوم که می بینم ساعتی را کنارشان نشسته ام و با آنها یک شکم سیر گفتگو کرده ام. در این گفتگو بیش و کم چیزهایی هم میآموزم و شاید به نوعی ذهن خود را تمرین هم میدهم و نیز یادآور شدن کلمات از یاد رفته.\nوقتی در محضر کلمات هستم هیچگاه خستگی در چشمان خود احساس نمی‌کنم. به طرز عجیبی تمرکز می‌گیرم. به فکر فرومی روم. پنداری در خود نوعی احساس رضایت می‌کنم. در اصل، یکی از تفریحات دل انگیزم در جنب کتابخوانی های روزانه همین واژه گردیهای گهگاهی است؛ بهتر است بگویم: غواصی در دریای عمیق واژگان.\nبرای همین هم، علاقه شایانی به خواندن کتابهای کلاسیک دارم؛ لای چنین کتابهایی را که باز میکنم از هر صفحه ای تعدادی لغات ناشناخته میزند بیرون و آن وقت مرا میکشاند خدمت حضرت فرهنگ لغات!\nواژگانی هم هستند آنچنان مهجور که در فرهنگ لغات هم اثری از آنها دیده نمیشود. در این شرایط تازه کارم شروع میشود؛ از این فرهنگ به آن فرهنگ میپرم تا رد پایی از آنها در دل فرهنگهای مختلف بیابم. تا دستگیرشان نکنم از پای نمینشینم. یک وقت میبینم زمان زیادی گذشته است و من هنوز در پی معنای دقیق یک کلمه‌ام. اینجاست که همان پرسش آغازین بیشتر چهره می‌کند: اگر «کلمه»ها در جمع ما انسانها زندگی نمیکردند و ما آنها را برای مقاصد خود به بازی نمی‌گرفتیم در آن صورت چه می‌کردیم؟!\nیادداشت | اهمیت کتابخوانی | احمد راسخی لنگرودی |\n25-12-1397\tتاریخچۀ جامعه شناسی کودکی\n12-10-1398\tکیشهای ایران در عصر ساسانیان\n14-07-1399\tچاپ منبع اقتباس فیلم«مردی باقلب آهنین»/رمان زندگی قصاب پراگ\n02-02-1398\tمنظومه خیام وار فیتز جرالد\n31-04-1398\tفرهنگ (کردی - فارسی) بوره که یی\n08-11-1397\tجنبه‌های طنز آمیز قضاوت!\n23-05-1397\tهفته نامه بهلول - شماره 85 - 12 اردیبهشت 1360\n97/11/08\tجنبه‌های طنز آمیز قضاوت!\n97/12/25\tتاریخچۀ جامعه شناسی کودکی\n98/04/31\tفرهنگ (کردی - فارسی) بوره که یی\n98/02/02\tمنظومه خیام وار فیتز جرالد\n99/07/14\tچاپ منبع اقتباس فیلم«مردی باقلب آهنین»/رمان زندگی قصاب پراگ\n98/10/12\tکیشهای ایران در عصر ساسانیان\n97/05/23\tهفته نامه بهلول - شماره 85 - 12 اردیبهشت 1360\n98/02/11\tمجله اطلاعات بانوان - شماره 533\n98/02/02\tرضا شاه: خاطرات سلیمان بهبودی، شمس پهلوی، علی ایزدی\n98/10/21\tشرفنامه: تاریخ مفصل کردستان (جلد 2)\n99/04/07\tرانده شده از بهشت\n98/09/16\tآرشیو هفته نامه پیک سنجش (شماره 1131 تا 1153)\n99/11/15\tقهرمانان راستین\n98/06/10\tمواعظ العددیه: نصایح شمارشی (جلد سوم)\n98/03/22\t«هنر داستان‌نویسی» به چاپ پانزدهم رسید\n97/05/09\tتاریخ نقد ادبی جدید (جلد هشتم)\n05:13\tتاریخچۀ جامعه شناسی کودکی\n00:46\tکیشهای ایران در عصر ساسانیان\n12:00\tچاپ منبع اقتباس فیلم«مردی باقلب آهنین»/رمان زندگی قصاب پراگ\n06:45\tمنظومه خیام وار فیتز جرالد\n15:00\tفرهنگ (کردی - فارسی) بوره که یی\n06:08\tجنبه‌های طنز آمیز قضاوت!\n22:48\tهفته نامه بهلول - شماره 85 - 12 اردیبهشت 1360


آنچه Neera Tanden در مورد محرک گفت – اخبار خاطرات\nجو بایدن ، معاون رئیس جمهور سابق ، نییرا تاندن را به عنوان رئیس دفتر بودجه و دولت معرفی خواهد کرد و در صورت موفقیت در تصویب سنا ، وی را به عضوی اصلی از تیم اقتصادی خود تبدیل خواهد کرد.\nتندن رئیس و مدیر اجرایی مرکز پیشرفت آمریکایی (CAP) است و سنا را به دلیل ادعای بی عملی خود در مورد محرک های اقتصادی در طی بیماری همه گیر COVID-19 به شدت انتقاد کرده است.\nاین انتقاد ، همراه با سابقه فعالیت لیبرال آن ، برخی از جمهوری خواهان را واداشته است که این مورد را سنا تأیید نخواهد کرد ، اگرچه به دلیل انتخابات دور دوم گرجستان در 5 ژانویه ، کنترل اتاق هنوز مشخص نشده است.\nدر حال رشد است که Pelosi ، Sumer می خواهد معامله اولیه محرک کوچکتر را بپذیرد\nتندن در بیانیه ای در تاریخ 6 اکتبر ، رئیس جمهور دونالد ترامپ را به داشتن بسته امداد رسانی به گروگان COVID-19 متهم کرد.\nوی گفت: “نانسی پلوسی ، رئیس مجلس (D-CA) و اکثریت در پارلمان با حسن نیت برای حل بحران ایجاد شده توسط شخص رئیس جمهور عمل کردند.”\nوی افزود: “آنها بسته های كمك جامعی را برای حمایت از كارگران ، خانواده ها ، معلمان ، دولت های ایالتی و محلی ، كمك های اولیه ، مشاغل كوچك و سایر موارد به تصویب رسانده اند.\n“رئیس جمهور ، که ممکن است سهل انگاری وی منجر به یک اپیدمی بزرگ ویروس کرونا در بالاترین سطح دولت شود ، نشان داده است که نمی تواند علاقه کمتری به مبارزات روزمره آمریکایی ها داشته باشد.”\nدر بیانیه CAP در 10 سپتامبر ، تندن گفت كه حزب جمهوری خواه سنا در صدد معرفی بسته تشویقی است كه “هزینه بیمه اضطراری بیكاری را پرداخت می كند ، مدارس را با باج گیری بدون افتادن به شرایط محلی بهداشتی باز می كند و از یك بیماری همه گیر برای تهیه لیست ایدئولوژیك استفاده می كند. آرزوها . “\n“این شامل چک های تشویقی برای کمک به خانواده ها در پرداخت اجاره و یا تهیه نسخه پزشکی ، کمک اجاره یا کمک به کشورها و شهرک هایی نیست که با شکاف های ویرانگری روبرو هستند و این فقط می تواند منجر به تعدیل و تعدیل نیرو شود. بودجه ، که بهبود اقتصادی ما را برای سالهای آینده فلج خواهد کرد. ،” او گفت.\n“آنچه این پیشنهاد شامل می شود – سپری از مسئولیت که منافع مشاغل بزرگ را در اولویت قرار می دهد – توهین به کارگران در سراسر کشور است که برای حفظ کار جوامع ما خود را در معرض خطر قرار می دهند.”\nوی در پایان گفت: “مردم آمریكا مستحق طرحی هستند كه نشان دهنده میزان بحرانهایی است كه ما با آن روبرو هستیم و نه یك برنامه مبارزات دیگر Fortune 500. سنا لحظه ای را صرف كرد تا درد اقتصادی واقعی را كه كشور ما تجربه می كند جدی بگیرد.” صورتحساب.\nتندن انتقادات مشابهی را برای چندین ماه ابراز داشت و جمهوری خواهان سنا را به اقدام در جهت منافع تجارت بزرگ و نه آمریکایی های عادی متهم کرد.\nتاندن در 29 سپتامبر با CNBC صحبت كرد و با اشاره به پیش بینی های رشد از سوی JP Morgan و Goldman Sachs ، سوال این بود “آنچه در مورد نیاز به مشوق می اندیشم نیست ، بلکه آنچه سرمایه گذاران در مورد نیاز به انگیزه می اندیشند”.\nتندن گفت: “كنگره عمل نمي كند و رئيس جمهور نيز عمل نمي كند.” “و ما معامله ای نداریم که به مشوق های اضافی نیاز داشته باشد.”\nدموکراتها ممکن است مجبور شوند بسته مشوقهای کوچکتر از آنچه در ابتدا می خواستند را بپذیرند ، زیرا تهدید به تعطیلی دولت روبرو است. هنوز مشخص نیست که بسته جدید شامل بازرسی از افراد است.\nبا این حال ، طرفداران محرک مانند تاندن می توانند موفق تر شوند ، زمانی که بایدن در اوایل سال آینده رئیس جمهور می شود و اگر دموکرات ها هر دو کرسی سنا را بدست آورند.\nنیرا تاندن ، رئیس جمهور و مدیر عامل صندوق اقدام CAP ، در تظاهرات “مفهوم و حذف” در پایتخت ایالات متحده در 18 دسامبر 2019 در واشنگتن سخنرانی کرد. تندن خواستار بسته تشویقی گسترده تری شد.\nتصاویر لری فرانسوی / گتی برای MoveOn.org


ال جی K8 با نمایشگر 5 اینچی و اندروید 6 رونمایی شد. | ایستگاه آی تی\nخانه/اخبار فناوری/موبایل/ال جی K8 با نمایشگر 5 اینچی و اندروید 6 رونمایی شد.\nال جی K8 با نمایشگر 5 اینچی و اندروید 6 رونمایی شد.\nتحریریه سایتبهمن ۲۷, ۱۳۹۴\nال‌جی امروز از تلفن هوشمند میان‌رده خود با نام کی ۸ رونمایی کرد. ال جی K8 دارای صفحه نمایش 5 اینچی با رزولوشن 1280 در 720 پیکسل و از نوع IPS استفاده می‌کند که شیشه محافظ آن نیز در لبه‌ها دارای خمیدگی 2.5 درجه است.\nاین گوشی از پردازنده مدیاتک MT6735 که پردازنده‌ای ۶۴ بیتی و چهار هسته‌ای به همراه پردازنده گرافیکی MaliT720، حافظه رم 1.5 گیگابایت و ۸ گیگابایت حافظه داخلی بهره می برد و دوربین‌های 8 مگاپیکسلی با فلاش LED در پشت و 5 مگاپیکسلی در جلو آن را همراهی می‌کنند.\nاین گوشی مجهز به سیستم عامل اندروید 6 به همراه رابط کاربری خود شرکت می باشد. کی ۸ از باتری قابل تعویض ۲۱۲۵ میلی‌آمپر ساعتی بهره می‌برد و ابعاد کلی دستگاه نیز ۱۴۴.۶ در ۷۱.۵ در ۸.۷ میلی‌متر است و وزنی ۱۵۶ گرمی دارد. این گوشی همچنین از نسل چهارم شبکه مخابراتی یا همان 4G LTE نیز پشتیبانی خواهد کرد.\nال‌جی این گوشی را در وب‌سایت مجارستان خود رونمایی کرده و ظاهراً قصد دارد آن را در دو رنگ سورمه‌ای و سفید عرضه کند. ولی فعلا اطلاعاتی در خصوص قیمت و زمان عرضه آن منتشر نشده است.\n[su_button url=”http://www.androidheadlines.com/2016/02/lg-quietly-unveils-lg-k8-with-a-5-inch-display-android-6-0.html” style=”flat” size=”1″ icon=”icon: external-link-square” text_shadow=”0px 0px 1px #000000″]ANDROIDHEADLINES[/su_button]\nاچ‌پی از آل-این-وان جدید سری پاویلیون خود رونمایی کرد


خانه‌تکانی برای نوروز ۱۴۰۱ چقدر آب می‌خورد؟ - میهن نوین\nتاریخ انتشار : سه شنبه 3 اسفند 1400 - 14:05\n* به‌طور معمول حداقل ساعت کاری نیروهای نظافتچی 4ساعت است و شما می‌توانید با توجه به حجم کار مورد نیاز خود و لیست قیمت نظافت منزل، دستمزد نظافتچی را محاسبه کنید. اما انجام ۸ساعت نظافت منزل در مناطق مختلف شهر ساعتی بین ۳۰ تا ۸۰هزار تومان متفاوت است. برای این ساعت نظافتچی خانم حدود ۲۰هزار تومان با نظافتچی آقا هم تفاوت قیمت دارد؛ به‌طوری که 8ساعت کار نظافت آقایان 250هزار تومان و همین ساعت کار توسط نظافتچی خانم 270هزار تومان هزینه‌بر است. برای هر ساعت اضافی نیز 35هزار تومان به مبلغ افزوده خواهد شد. البته اگر بخواهید نیروی خود را وارد راهرو و درگیر نظافت ساختمان کنید، درنظر داشته باشید که یا باید قرار ساعتی ببندید یا برای راه‌پله‌ها نیروی دیگری را به‌کار بگیرید. معمولا برای نظافت ساختمان‌های بالای 4طبقه، 140تا 180هزار تومان هزینه دریافت خواهد شد. حیاط بالای ۲۰متر و پارکینگ، هزینه اضافی به مبلغ مدنظرتان اضافه خواهد کرد.\n* این رقم را به سایر هزینه‌ها مانند انعام و عیدی‌هایی که باید با نزدیک‌شدن به روزهای عید نوروز بپردازید، بیفزاید. همه اینها هزینه‌هایی است که باید پرداخت کنید، اما میزان رضایت خود را چندان درنظر نیاورید. مثلا بارها شنیده شده که فکر کرده‌اید چقدر نیروی خدماتی‌تان آهسته کار می‌کند و چقدر زمان هدر می‌دهد. یا ازکیفیت کارش راضی نبوده‌اید یا نیروی کار دیرتر از زمانی که منتظرش بوده‌اید، رسیده است. این وسواس‌ها را در روزهای شلوغ پایان سال فراموش کنید. به‌کارگیری نیروی خدماتی برای نظافت داخل منزل از 120 تا 400هزارتومان است. میانگین مبلغی که باید برای نیروی خدمات درنظر بگیرید 260هزار تومان است.\n* هزینه خشکشویی پرده‌های ابریشم، کشمیر یا ترمه نسبت به هزینه پرده‌های ساتن، کتان و توری به‌طور معمول 3 تا 4برابر و نسبت به قیمت خشکشویی پرده حریر 2 تا 3برابر بیشتر است. قیمت شست‌وشوی پرده زبرا و چاپی یا لوردراپه بعد از بررسی به‌صورت توافقی با کارفرما تعیین می‌شود. شست‌وشوی هر تخته پرده مخمل، ابریشم و کتان 175هزار تومان و اتوی آن 75هزار تومان است. شست‌و‌شوی آستر، تور و حریر یک در 3متر، 33هزار تومان و اتوی آن 19هزار تومان است. تافته و کتان هم هر متر 44هزار تومان شسته و 25هزار تومان اتو می‌شود. پرده رومن و لوردراپه نیاز به کارشناسی دارد و زبرا و شید 250هزار تومان شست‌وشو خواهد شد. شاید بتوان گفت شما می‌توانید به‌طور میانگین از 50 تا 170هزار تومان پرده‌های خانه را شسته تحویل بگیرید. اما اگر به داخل کمدها هم بروید و بخواهید پتوهایتان را هم به خشکشویی بسپارید، باید برای هر پتو 63هزار تومان و برای لحاف 81هزار تومان و لحاف پر 163هزار تومان بپردازید. ملحفه 38هزار تومان شسته و 19هزار تومان اتو خواهد شد. شستن هر بالشت پر و رو‌فرشی هم 63هزار تومان است.\n* بنابراین خشکشویی پرده‌ها 80 تا 250هزار تومان می‌شود. میانگین را می‌توانید 165هزارتومان درنظر بگیرید. خشکشویی کالای خواب خانواده 4نفره از 700هزار تومان تا یک میلیون و 450هزار تومان است؛ یعنی شما برای خانواده کوچک خود باید میانگین یک میلیون و 75هزار تومان پرداخت کنید.\n* فرش‌های ماشینی هر متر از 15تا 25هزار تومان شسته می‌شود. مثلا فرش ماشینی 500شانه، گران‌تر و ۳۵۰شانه ارزان‌تر شسته خواهد شد. در فرش‌های دستباف اصولا کارشناسی انجام می‌شود. اما معمولا قیمت به‌طور متوسط 40هزار تومان در هر متر است. البته تیرگی و روشنی زمینه فرش هم در این قیمت‌گذاری مؤثر است. شستن موکت و کناره ماشینی هم بسته به ساده یا پالاز‌بودن آن با قیمت‌های متفاوتی شسته می‌شود؛ یعنی از متری 13 تا  15هزار تومان. معمولا قالیشویی‌ها میانگین شست‌وشوی هر متر از قالی‌ها را 15 تا 60هزار تومان درنظر می‌گیرند. سپردن فرش‌ها به قالیشویی اگر 2تخته فرش 9متری دستباف و ماشینی باشد، از 135هزار‌تومان تا 360هزار تومان خواهد شد؛ یعنی میانگین باید درنظر بگیرید 247هزار و 500تومان برای فرش کنار بگذارید.\n* قیمت شست‌وشوی مبل بین کارفرما و کارگر هم به‌دلیل نوع استفاده از مواد، جنس مبل و… توافقی است. به‌طور مثال، قیمت شست‌وشوی یک دست مبل 7نفره از 350هزار تومان به بالا و یک دست مبل 9نفره 500هزار تومان به بالا خواهد بود. هرچند صاحب مبل‌هایی که پارچه کمتری در آن استفاده شده هزینه کمتری پرداخت خواهد کرد که به‌طور میانگین 150 تا 300هزار تومان خواهد بود. از سویی در شست‌وشوی مبل 7نفره هم باید 350هزار تا 500هزار تومان هزینه کنید. میانگین شستن مبل‌های شما 425هزار تومان خواهد شد.\n* مایع لباسشویی به‌طور میانگین 70هزار تومان، مایع ظرفشویی یک لیتری 20هزار تومان، یک عدد شیشه‌پاک‌کن 20هزار تومان و سفید‌کننده 4هزار گرمی 35هزار تومان، یک عدد چندمنظوره 40هزار تومان و یک جرم‌گیر 30هزار تومان و یک عدد جرم‌گیر شیرآلات 40هزار تومان خواهد بود. پودر دستی هزار گرمی 20هزار تومان، شامپو فرش یک لیتری 30هزار تومان و دستکش هم همین قیمت است. 20هزار تومان هم می‌شود مبلغ اسکاچ و سیم که باید به این هزینه‌ها اضافه شود. البته این هزینه‌ها حداقلی و مایحتاج خانواده‌ای کوچک است. برای تهیه مواد شست‌وشو و کالای نظافت از 350 تا 700هزار تومان با میانگین 525هزار تومان هزینه می‌شود.\n* اگر برای خرید وسایل و لوازم نظافت میانگینی حدود 525هزار تومان درنظر بگیریم و به نیروی خدماتی که 8ساعت در خانه شما کار می‌کند، تا 260هزار تومان پرداخت کنید و کار منزل‌تان در همان یک روز و وعده تمام شود و درنظر بگیریم که با 165هزار تومان پرده‌ها را شسته و با یک میلیون و 75هزار تومان لوازم خواب را از خشکشویی تحویل بگیرید و با 247هزار و 500تومان فرش‌ها را شسته و با 425هزار تومان مبل‌ها را برای عید آماده کنید، سر جمع با حداقل‌ها باید 2میلیون و 697هزار و 500تومان هزینه کنید. بنابراین شما برای خانه‌تکانی در اسفندماه، سر کیسه را تا حدود 2میلیون و 700هزار تومان باید شل کرده باشید. این رقم منهای نوسان بازار، عیدی‌هایی که به نیروهای کار باید پرداخت کنید و کم و زیاد مواد مصرفی و اسباب و وسایل‌تان است.\nبرچسب ها :خانه‌تکانی ، نوروز


کاظم جلالی: نه روح لاریجانی از حزب خبر دارد و نه من ! | کاظم - اطلاع نیوز\nکاظم جلالی: نه روح لاریجانی از حزب خبر دارد و نه من !\nکاظم جلالی در مورد حزب جدیدی که اطرافیان علی لاریجانی در حال تاسیس آن هستند، گفت: نه روح لاریجانی از حزب خبر دارد و نه من.\nبه نقل از نامه نیوز، - کاظم جلالی در مورد حزب جدیدی که اطرافیان علی لاریجانی در حال تاسیس آن هستند، گفت: نه روح لاریجانی از حزب خبر دارد و نه من.\nبه نقل از نامه نیوز، کاظم جلالی رییس فراکسیون مستقلین مجلس، با اشاره به شکل گیری حزب جدید که گفته می شود نزدیک به طیف علی لاریجانی رییس مجلس است، اظهار داشت: نَه روح آقای دکتر لاریجانی از این حزب خبر دارد و نَه من.\nدر جریان اخبار این حزب نیستم.\nکاظم جلالی در حالی خود و علی لاریجانی را از جریان شکل گیری حزب جدید بی خبر عنوان می کند که بهروز نعمتی امروز (چهارشنبه) ظهار داشت: چند جلسه با آقای جلالی تشکیل دادم و با هم بحث کردیم؛ حالا اینکه ایشان اخیراً گفته تمایلی برای حضور در هیچ حزبی ندارد، نمی دانم علتش چیست؛ ممکن است ایشان توجیهاتی داشته باشد.\nنعمتی درباره گفتگو با رییس مجلس برای شکل گیری این حزب گفت: یکی دو بار هم با آقای لاریجانی در خصوص این حزب جلسه ای داشتیم اما ایشان تاکنون جواب صریحی نداده است.\nگفتنی است؛ قرار است نخستین کنگره حزب رهروان، فردا (پنج شنبه) با حضور چهره های سیاسی در مجتمع ایوان شمس برگزار و اعضای شورای مرکزی این حزب انتخاب شوند.\nکلید واژه ها: لاریجانی - کاظم جلالی - علی لاریجانی - جلالی - رییس مجلس - جدید - چهره های سیاسی - مجلس - نامه - نخستین - انتخاب - برگزار - ایوان - امروز - سیاسی - اخبار - بهروز - شورای - کنگره - گفتگو - مرکزی - چهره - دکتر


رُزا عسگرپور، نویسنده در پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار در منرل | پرستار سلام | صفحه 3 از 21\nنتايج تحقیقات جدید اثبات میکند که سبزي ها و ميوه هایی که به رنگ نارنجي هستند برای لاغری بسیار خوب هستند. اين مواد غذايي نارنجي رنگ، سرشار از فيبر و داراي قند طبيعي است که عبارتند از: میوه ها و سبزیهای نارنجی هويج، خام يا پخته سرشار از فيبر است و ايجاد سيري مي کند.…\nاگر می خواهید از خواص انواع میوه ها بهره مند شوید توصیه می کنیم خود میوه را مصرف کنید چون خوردن آبمیوه نمی تواند مانند خود میوه تاثیرگذار باشد خواص درمانی مختلفی در مصرف میوه نهفته است با آن ها آشنا شوید. میوه یا آب میوه منصور رضایی اظهار داشت: بدن انسان در طول شبانه‌روز…\nمتخصصین طب سنتی به افراد سالمند مصرف روزانه یک عدد سیب را پیشنهاد می دهند و از آن ها می خواهند مصرف سیب را فراموش نکنند چون باعث کاهش ضعف و تحلیل عضلات آن ها خواهد شد مخصوصا اگر با پوست مصرف شود. افزایش ۱۰ درصدی حجم عضلانی تحلیل عضلانی ناشی از پروتئینی به نام…\nبرخی خوراکی ها به نظر رژیمی و کم کالری می آیند در صورتیکه این امر اشتباه است و آن ها تاثیر زیادی در چاق شدن ما دارند این خوراکی ها موجب اضافه وزنتان خواهند شد برخی از آن ها شیربادام،چیپس گیاهی،کالباس و اغذیه مشابه و..می باشند. شیربادام مثل یک بازی برد برد می‌ماند. یک ماده…\nآیا میوه ها واقعا لاغر کننده هستند؟آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ بله . عجیب است ولی واقعیت دارد آیا می دانید چه میوه هایی لاغر کننده هستند؟ این نوع میوه‌ها علاوه بر داشتن پکتین و فیبر زیاد، چربی‌سوزهای طبیعی هستند. ۱. کیوی مزه ترش و شیرین بی‌نظیرش و تأثیر بسزای آن در…\nخیلی از اشخاص بر این باورند كه ميوه‌ها و سبزيجات چون از مواد طبیعی درست شده اند و مواد نگه دارنده ندارند پس همه قسمتهای ان خوردنی است و ضرر ن دارد اگر شما هم بر این باور هستید باید بگویم که دارید اشتباه می کنید. ممنوع بودن این بخش برخی از قسمت‌هاي ميوه‌ها و…\nتحقیق جدید که در مجله the journal Food Research International منتشر شده نشان داد برخی انواع گلابی ممکن است به کنترل دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و زخم روده و معده کمک کند. فواید خوردن گلابی راز این فواید در پالپ، پوست و آب این میوه است که حاوی غلظت بالایی از ترکیبات فنولیک…\nتعریق سبب از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن( منظور املاحی نظیر کلرید سدیم، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است) می شود و فرد دچار صدمات فراوانی از جمله مشکلات قلبی-عروقی می شود و در عین حال پوست بدن او، طراوت خود را نیز از دست می دهد. آب زغال اخته، موز و شیر نارگیل…\nحتماً به گوشتان خورده که خداوند هر بیماری که به انسان داده در مقابل درمانش را هم داده ! گاهی معالجه برخی از این بیماری ها آسانتر از آن چیزی است که فکرش را میکنیم. آناناس بسیاری از ما فکر می‌کنیم که فقط با خوردن داروهای شیمیایی می‌توان بیماری را درمان کرد. بهیچ وجه نمی‌خواهیم…\nآب نارگیل، بهترین نوع آبمیوه و ترکیبات بسیار مفیدی دارد از قبیل قند‌های ساده، الکترولیت‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند در فصول گرم سال، کمک زیادی به جلوگیری از ابتلا به کم‌آبی بدن شود. آب نارگیل شما می‌توانید بعضی وقتها آب نارگیل را به دلیل تعادل در آب و الکترولیت‌های بدنتان که در اثر…\nورزشکاران معتقدند که نوشیدن آب لبو پیش از انجام ورزش قادر است جریان خون را زیاد کند و سبب بهبود کار ورزشی شود. آب لبو آب لبو سرشار از از نیترات است، از دیدگاه نظری نیترات در بدن به اکسید نیتریت تبدیل می شود و موجب شل شدگی عروق خونی و افزایش جریان خون و…\nمیوه انجیر شیرین و خوشمزه است دارای مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. انجیر انجیر یکی از میوه‌های پرطرفدار و کم‌کالری است که هر ۱۰۰ گرم آن، حدود۷۴ کیلوکالری انرژی دارد. انجیر خشک یکی از منابع خوب دریافت انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. البته باید این را هم بدانیم که…\nطبیعی است سالم است سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است میوه برای سلامتتان مفید است, اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم ۷ چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم فکر می…\nغذای سالم همیشه خوشمزه نیست اما در مورد میوه موز این مسئله صدق نمی کند. این میوه هم خوشمزه است و هم فواید زیادی برای بدن دارد. دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فواید موز برای بدن…\nبا استفاده از این نکات ضروری از چین و چروک شدن اطراف چشمتان جلوگیری کنید. امروزه با داشتن انواع محصولات و کرم‌هایی که روی آنها نوشته شده ضدپیری و چیزهای مشابه حتما فکر می‌کنید که کاملا مانع چین و چروک شدن پوستتان شده‌اید. اما اگر ناحیه اطراف چشمانتان را فراموش کرده‌اید، ممکن است سنتان زودتر…\nترومبوز سیاهرگی عمقی یا لخته شدن خون در رگهای عمقی پا (DVT) زمانی اتفاق می‌افتد که لخته‌های خون در یک سیاهرگ عمیق در بدنتان، معمولا در پاها یا ناحیه لگنی، باعث درد و ایجاد تورم شود. اگر به این مشکل رسیدگی نشود، توده خون ممکن است به ریه‌ها برسد که بیش از پیش خطرناک است.…\nبه طور حتم، لنزهای نامرئی از جمله روش‌هایی هستند که دید را بهبود می‌بخشند. اما اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، از همه دردسرهای آن آگاهید. از جمله این دردسرها می‌توان به گم شدن یا پاره شدن یکی از لنزها در سفر، که منجر به از دست…\nدارویی که تاریخ مصرف آن به پایان رسیده، شاید تاثیر معکوسی نداشته باشد اما خطری بزرگ محسوب می‌شود. همه ما گاهی مجبور شده‌ایم سری به قوطی قرصی که مدت‌هاست در قفسه داروها جا خوش کرده بزنیم. مدت‌ها بود نیازی به آن پیدا نکرده بودید، اما اکنون به هر دلیلی، لازمش دارید و به سراغش می‌روید…\nمزایای طب سوزنی از زبان دکتر اسکات کولاسانتی، متخصص طب سوزنی: تشویق بیماران به روش‌های درمانی طبیعی کمک به بهبود خلق و خو و افزایش انرژی کاهش یا تسکین درد بهبود عملکرد کلی بدن روشی سالم، موثر و اغلب جایگزین دارو و جراحی طب سوزنی در چه مواردی موثر است؟ در نظر داشته باشید که…\nبه طور کلی اصطلاح گیاه‌خوار به شخصی اطلاق می‌شود که از گوشت حیوانات تغذیه نمی‌کند؛ این هم شامل حیوانات خشکی و هم دریا می‌شود. معمولا اکثر گیاه‌خواران تخم مرغ و محصولات لبنی (فرآورده‌های شیر) را می‌خورند. افرادی که به هیچ وجه، هیچ‌گونه پروتئین حیوانی مصرف نمی‌کنند حتی تخم مرغ، لبنیات یا عسل، وگن (vegan) خوانده…\nدر دهه سی یا چهل از عمرِ خود هستید و می‌خواهید باردار شوید؟ در اینجا ۱۱ نکته برای تقویت باروری که ارتباط تنگاتنگی با سن و سال دارد را برایتان ذکر می‌کنیم. پیش از اقدام به بارداری، چکاپ کامل انجام دهید یکی از بهترین روش‌های بالابردن شانس باروری چیست؟ پیش از اقدام به هر کاری…\nگاهی زندگی آدم را به مرز دیوانگی می‌کشد (حتی برای یک مربی مدیتیشنِ مثل من!). حس آرامش و سعادت در زندگی برای من مهم‌تر از رفاه و حرفه‌ام است، بنابراین تاحدودی استاد مراقبت از سلامت خود شدم. هیچ چیز برایم لذت‌بخش‌تر از رفتن به اسپاهای لوکس که می‌توانستم در آن تمدد اعصاب کنم، آرامش یابم…\nاگر هنوزم برای شروع مدیتیشن شک دارید پس این مقاله را تا آخر بخوانید. استرس را کاهش می‌دهد نتایج تحقیقاتی که ماه گذشته در مجله روانشناسی سلامت منتشر شد، نشان داد که مراقبه نه تنها با کاهش استرس در ارتباط است، بلکه از میزان ترشح هورمون‌های استرس موسوم به کورتیزول نیز می‌کاهد. اجازه می‌دهد خود…\nاین اکتبر دقیقا یک سال است که پزشکان تشخیص دادند که مادرم مبتلا به سرطان است. اگرچه حامیان با محبت، ۳۱ روز به صورت نمادین از روبان صورتی استفاده می‌کنند، اما برای افرادی که از سرطان رنج می‌برند و از همان روزهای اول تشخیص تا مدت‌ها بعد از درمان نیز با چالش‌های فیزیکی و روحی…\nعسل همواره یکی محبوب‌ترین خوراکی‌های آشپزی و در عین حال داروی تسکین بسیاری از بیماری‌ها بوده است. در سرتاسر کره خاکی نیاکان ما از مزایای عسل به خوبی آگاه بودند. نخستین کاربردهای شناخته شده عسل در درمان‌های دارویی به حدود ۴۰۰۰ سال پیش بر روی لوحه‌های سنگی بر جای مانده از اقوام سومری باز می‌گردد.…\nنگاهی به خواص دارویی فراوان و کاربردهای متنوع برگ‌های چریش می‌اندازیم، گیاهی طبیعی و پرمنفعت که دارای خواصی برای پوست، خواص ضدسرطانی و ضدباکتریایی می‌باشد و مورد استفاده مرتاض‌های ساداناست. چریش درختی فوق‌العاده منحصربه فرد است و برگ‌های آن در زمره پیچیده‌ترین برگ‌های گیاهی به حساب می‌آیند. خواص ضدسرطانی چریش چریش از خواص دارویی افسانه‌ای…\nقبلاً در مورد اسکراب بدن صحبت کرده بودیم ، در این مقاله فواید اسکراب صورت را برای شما بازگو خواهیم کرد. اسکراب صورت، سلول‌های مرده را از سطح پوست زدوده و آلودگی‌ها را از منافذ پوست خارج کرده و پوست را نرم و لطیف می‌کند. ضرورت اسکراب صورت چیست؟ با اسکراب و زدودن آلودگی‌ها از…\nشاید تابستان فصلی باشد که شادابی و نشاط را برایتان به ارمغان می‌آورد، اما کاری که با مو‌هایتان می‌کند دقیقا برعکس است. پس از چند ماه آفتاب، آب شور و کلر، مو‌هایتان ممکن است دچار اندوهی تابستانی شوند! پس قبل از اینکه تابستان را تجربه کنید برای مراقبت از موهای خود آماده باشید. جنی چو،…\nبنظر شما هوش هیجانی چه مفهومی دارد؟ اگر نمی‌دانید، به زودی متوجه خواهید شد. درک و پذیرش خود و دیگران می‌تواند دشوار باشد اما بسیار رهایی بخش است. برخی از افراد در دنیا هستند که بطور کلی بنظر می‌رسد در وجود خودشان، احساس آرامش می‌کنند. این جهان پر از شخصیت‌های مختلف است. از کسانی که…\nهنگامیکه هدفتان داشتن موهای سالم است، فقط چیزی که روی موهایتان قرار می‌دهید مهم نیست بلکه آنچه که می‌خورید نیز اهمیت دارد. داشتن موهایی با ظاهر بهتر می‌تواند از وعده غذایی بعدی شما آغاز شود. لیزا درایر متخصص تغذیه و دارای مدرک رژیم درمان رسمی(RD) و نویسنده “رژیم غذایی زیبایی” می‌گوید: سلول‌ها و فرایندهایی که…\nکاسنی گیاهی ساقه‌دار است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله این فواید رفع مشکلات گوارشی، پیشگیری از سوزش معده، کاهش دردهای مفصلی، دفع سموم کبد و کیسه‌صفرا، جلوگیری از عفونت‌های باکتریایی، افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن و تقلیل ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌باشد. همچنین مسکنی طبیعیست و در برابر تشکیل سنگ‌های کلیوی محافظی…\nدقیقا می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را همانند تشکیلات نظامی تصور کنید و ماموریت آن را محافظت از شما در برابر تاخت وتازهای خارجی، موسوم به آنتی‌ژن‌ها بدانید. آنتی‌ژن‌ها فقط شامل عفونت‌ها نمی‌شود، بلکه می‌تواند شامل هر پروتئینی که برای سیستم ایمنی بیگانه به نظر برسد، از جمله سموم، مواد حساسیت‌زا و حتی (و علی‌الخصوص!)…\nبیایید حقیقت را بپذیریم: برنامه روزانه مراقبت از پوست شما می‌تواند شبیه مسابقه دادن با ساعت باشد. پس چرا به محصولاتتان اجازه نمی‌دهید که در هنگام خواب شما، پوست صورتتان را بکشند، به جای اینکه در صبح این کار را با عجله انجام دهید؟ ما از آنی چیو، پزشک و متخصص پوست پرسیدیم که نکات…\nچشمتان را باز می‌کنید و می‌بینید که فرزندتان از راه رسیده، زندگی شما هرگز مثل سابق نخواهد شد پس تا می‌توانید لذت ببرید. به فروشگاه خواربار فروشی بروید و کلی وقت بگذرانید… البته به تنهایی اگرچه چندان جالب به نظر نمی‌سد، اما باور کنید مهیج خواهد بود. زیرا بردن کودک به سوپرمارکت، از بالارفتن از…\nدوباره وقت آن شده که به مناسبت سال نو در مهمانی‌های مختلفی شرکت کنید و مرتبا عکس بیندازید. پس سفید کردن دندانهایتان ضروری است. اما پیداکردن زمان برای مراجعه به دندانپزشک، همیشه ممکن نیست و گاهی اوقات شما نمی‌خواهید که برای کمی‌روشن تر کردن دندانهایتان، مقدار زیادی مواد شیمیایی روی آنها بمالید. خوشبختانه، مجبور نیستید…\nبعنوان یک مادر، استرس تقریبا زندگی شما را تحت کنترل دارد. میان کارهایی مانند پختن غذاهای سالم، بردن بموقع بچه‌ها به تمرین فوتبال و داشتن یک خانه مرتب، اضطراب چیزی است که شما با آن آشنا هستید. می‌دانیم که استرس برای بدن، مضر است اما بر مغزتان، چگونه اثر می‌گذارد؟ با توجه به هافینگتون پست،…\nبر طبق اعلان انجمن سرطان امریکا، از هر هفت مرد یک نفر در طول حیات خود به سرطان پروستات مبتلا می‌شود. اگرچه در صورت تشخیص سریع، درمان‌های متعارف از قبیل شیمی‌درمانی، پرتودرمانی و هورمون درمانی موفقیت‌آمیز خواهد بود اما قطعا عوارض جانبی آنها اغلب ناخوشایند و دردناک است. به همین علت، پزشکان امریکایی بیش از…\nزمستان و یخبندان و تغییرات دائمی هوا، خشکی ناشی از وسایل گرمایشی و … با خشکی پوست من همراه است. برای شما نیز همینطور است؟ حتی بدتر از این، رژیم غذایی تابستانی من در روزهای زمستان کاربردی ندارد. بنابراین برای بازگرداندن درخشش پوستمان، فهرستی از اقدامات موثر در این زمینه از دکتر امی کیم، جراح…\nسیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی ۸ دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت. آلودگی شیمیایی امروزه بیش از ۸۵۰۰۰ ماده شیمیایی مصنوعی جدید در محیط وجود دارد که سیستم ایمنی…\nهنر خاکستری کردن موها به شکلی زیبا را با روش‌های متخصصان ما و استفاده از محصولاتی که برای آرایش، درخشش و نرم کردن موها در نظر گرفته شده‌اند، بیاموزید. هرکس یک نفر را می‌شناسد که موهای نقره‌ای گیرا و زیبایی داشته باشد علاوه بر دایان کیتون، امیلو هریس و بقیه ستارگانی که موهای نقره‌ای دارند.…\nسال نو را با این تغییرات در سبک زندگی خود برگزار کنید و با درد کمتری قدم به سال جدید بگذارید. آغاز سال نو همیشه بهترین زمان برای تفکر درباره ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگیست، از آن جمله می‌توان به تغییراتی اشاره کرد که به کنترل آرتروز کمک می‌کنند. فقط کافیست آن تغییرات جزئی…\nما با خیل عظیمی از گزارشات مبنی بر ترسی که در وجود مردم رخنه کرده مواجه شدیم زیرا آنها تمایل داشتند بدانند که آیا این ترکیبات حقیقتا از عوامل سرطان‌زاست، ممکن است سرطان‌زا باشد، به نوعی موجب سرطان خواهد شد یا خیر، یا اینکه اطلاعات دقیقی دال بر سرطان‌زا بودن آنها نداریم. حقیقت امر این…\nاگر تصمیم شما در سال جدید این است که کمتر از گوشی و تبلت‌تان استفاده کنید، شاید بخواهید در این باره تجدید نظر کنید. یک مطالعه جدید از دانشگاه راتگرز و مرکز تحقیقاتی “پیو” نشان می‌دهد که برخلاف آنچه که سالهاست می‌شنویم، خواندن فیدهای توییتر، ارسال ایمیل‌های شخصی و رد و بدل عکس‌ها در واقع…\nبنظرتان کدام یک از این دو عبارت درست است: “زمانی که تب دارید، کمتر غذا بخورید و اگر سرماخوردگی دارید، بیشتر غذا بخورید” یا “اگر سرما خورده‌اید، کمتر غذا بخورید و اگر تب دارید، بیشتر غذا بخورید”؟ معلوم است، هیچ کدام. این احتمال وجود دارد که در فصل سرما و آنفولانزا، حداقل یکبار بیمار شوید…\nافزایش متابولیسم برای کسانی که رژیم می‌گیرند، اهمیت زیادی دارد اما اینکه بدنتان با چه سرعتی کالری می‌سوزاند، به عوامل مختلفی بستگی دارد. بعضی از مردم بطور ارثی، متابولیسم سریعی دارند. معمولا آقایان نسبت به خانمها، کالری بیشتری می‌سوزانند حتی در حالت استراحت. سوخت و ساز اکثر مردم بعد از ۴۰ سالگی بطور مداوم کند…\nبرگ‌های شلغم بخشی از خانواده سبزیجات cruciferous محسوب می‌شوند که علاوه بر شلغم این خانواده شامل کیل، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم برگ و rutabaga می‌باشد. این مخزن سرشار از مواد مغذی با کالری محدودی که دارد باید در لیست خرید هفتگی شما قرار گیرد. ریشه شلغ ممصرف خوراکی داشته و فواید بسیاری برای سلامت…\nآیا دندان‌های سفیدتان بخاطر لکه‌های زرد یا خاکستری، درخشش خودشان را از دست داده‌اند؟ با بالا رفتن سن، دندان‌ها تیره و دچار لکه می‌شوند اما بعضی از غذاها، نوشیدنی‌ها و حتی محلول‌های شستشوی دهان می‌توانند دندان‌ها را لکه کنند. چند راه حل خانگی می‌تواند به سفید کردن دندان‌ها کمک کند و پرهیز از موادی که…\nاگرچه ارتباط بین مصرف نمک و فشار خون بالا مشخص است اما مکانیسم اصلی آن، چندان روشن نیست. یک مطالعه جدید روی موشها نشان می‌دهد که مصرف نمک زیاد در طولانی مدت، مانع کار مدارهای مغزی می‌شود که بطور معمول، فشار خون بالا را کنترل می‌کنند. این محققان که به ریاست چالرز بورکه، استاد دانشکده…\nدر بسیاری از فیلم‌ها و نمایش‌های رادیویی این موضوع همیشه مطرح بوده است اما هم اکنون طی مطالعه جدیدی که در مرکز پزشکی نورث وسترن و بیمارستان هینز، که هردو در ایالت ایلی نویز قرار دارند انجام می‌شود، محققان سعی دارند به این سوال پاسخ دهند که: آیا واقعا شنیدن صدای اعضای خانواده و افراد…\nدر فصل زمستان، اغلب ما به دنبال صبحانه‌ای گرم هستیم که از بسته‌بندی‌های بیرون نیامده باشند. قطعاْ جوی دوسر خردشده و پنکیک در زمره‌ی صبحانه‌های خوب محسوب می‌شوند، با این وجود گزینه‌های متنوع دیگری که سالمند و پرفایده نیز می‌توانند صبحانه‌ای دلپذیر باشند. من از وافل‌های درجه یک با آجیل سرخ شده‌ی ترد و سس…\nبزرگ کردن نوجوانان در یک فرهنگ جدید افراد جوان بین ۱۳ تا ۱۹ ساله ”نوجوان“ نامیده میشوند. دراین زمانی است تغییراتی برای افراد جوان و خانواده آن ها اتفاق میا فتد. تغییرات عادی و ضروری هستند نوجوانان در حال تغییر از کودکی به بزرگسالی بوده و چیزهای جدید بسیاری را میآموزند. آن ها در بدن…\nبرقراری ارتباط با کودکان کار والدین و جوامع در هرجایی مراقبت از کودکان میباشد، تا آنهارا ایمن، شاد، سالم و قوی نگه دارند. والدین در کشورها و جوامع مختلف به طرق مختلف با کودکان رابطه برقرار میکنند. ارتباطات خوب زمانی رخ میدهد که والدین و کودکان به یکدیگر اعتماد نموده و احترام بگذارند. نحوه ارتباط…\nچگونه کودکان ما رشد میکنند (۰ تا ۷ سالگی) کودکان ما از لحظه ای که به دنیا میآیند در حال رشد و تغییر هستند. هر کودکی متفاوت است؛ برخی از کودکان به سرعت رشد مینمایند، و برخی رشد آرامی دارند. والدین میخواهند بدانند که کودکان سالم و شاد رشد مینمایند وهمانطورکه رشد مینمایند در حال…\nسوء رفتار رفتاری است که بر خلاف میل فرد در مورد او انجام می‌شود. در واقع نوعی سوء استفاده از قدرت است که معمولاً برروی کودکان یعنی آن‌هایی که ضعیف و بی‌دفاع هستند انجام می‌گیرد. رازهای کودکانه مهم است بدانیم که همه‌ی افراد قابلیت سوء رفتار دارند و هرچه زودتر مانع سوء رفتار گردیم احتمال…\nگوشه گیری از نظر لغوی به معنای تنهائی,تجرد,در خلوت نشستن و از جمع دوری کردن است . چرا کودک کمرو و گوشه گیر میشود؟ البته هر نوع عزلت و در تنهائیماندن گوشه گیری تلقی نمی شود,چون هر انسانی دوست دارد گاهی تنها باشد .اما گوشه گیری و انزوا زمانی حالت بیماری پیدا میکند که فرد…\nدر دنیایی زندگی می‌کنیم که انسان‌ها برای رسیدن به موفقیت مجبور به تلاش هستند. چرا خود را باور نداریم؟ در واقع خوب زندگی کردن بستگی زیادی به تلاش و کوشش انسان‌ها دارد. تجربه نشان داده مردمی که کمتر علاقه‌مند به تغییر هستند، شکوفایی خلاقیت نیز در آنها کمتر به وقوع پیوسته است. تا سال‌ها در…\nشايد تصور كنيد كه صرفا داشتن IQ بالا مي‌تواند فرزندتان را بيمه كند و از او فردي موفق در زندگي بسازد، تقويت هوش هيجاني به موازات هوش عقلاني اما اين روزها روان‌شناسان از مفهومي ديگر در حوزه هوش و ذكاوت نوزادان صحبت مي‌كنند كه از آن با نام هوش هيجاني يا EQ ياد مي‌كنند كه…\nطبق گزارش جدید انجمن قلب آمریکا، کودکان و نوجوانان باید کمتر از ۶ قاشق چایخوری در روز مواد قندی افزودنی استفاه کنند. حد مجاز مصرف روزانه مواد قندی برای کودکان تعیین شد دکتر میریام وس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «توصیه ما به همه کودکان بین ۲ تا ۱۸ سال این است…\nکوفتگی پس از ورزش این تصور را در شما پدید می‌آورد که یک جلسه‌ی عرق کردن با کیفیت داشته‌اید. ولی کوفتگی همیشه به این معنا نیست که بعد از آن اندام‌تان خیلی عالی خواهد شد. اغلب اوقات، هنگامی احساس کوفتگی می‌کنیم که عضلات بی‌تحرکمان که قبلا هیچ گاه از آن‌ها استفاده نکرده بودیم، درگیر شوند.…\nتخم‌مرغ یک خوراکی ارزان‌قیمت با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است آنرا برای شما منع کرده باشند ، در این مقاله به بررسی فواید تخم‌مرغ برای سلامتی خواهیم پرداخت: زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی لوتئین و زکسانتین است که خطر ابتلا به بیماری‌های چشم مانند زوال شبکیه و آب مروارید را از…


به گزارش پایگاه خبری جهادگران نیوز و به نقل از خبرنگار پارلمانی خبرگزاری فارس، سردار محمدحسین سپهر جانشین فرمانده سازمان بسیج مستضعفین صبح امروز در همایش حقوقدانان تراز انقلاب که در ساختمان سابق مجلس شورای اسلامی برگزار شد، طی سخنانی ضمن تشریح عملکرد و ماموریت‌های بسیج اظهار داشت: اساس کار انقلاب اسلامی پیروزی و تدوام آن و همچنین ساخت جامعه اسلامی بدون حضور فراگیر مردم ممکن نیست.\nوی افزود: امام خمینی(ره) با نگاه حکیمانه خود فرمان تشکیل بسیح را صادر کردند و این نهاد مردمی در تمام دنیا بی نظیر است.\nجانشین رئیس سازمان بسیج مستضعفین در ادامه عنوان کرد: امروز افتخار می‌کنیم که بسیج مستضعفین تحت ولایت نایب امام زمام(عج) قرار دارد و به مردم خدمت می‌کنیم و در کنار آنها هستیم.\nسردار سپهر ادامه داد: امروز اگر در عرصه های مختلف بخواهیم نظام را یاری کنیم با نقش آفرینی مردم محقق می‌شود. یکی از ضعف های کشور کمرنگی حضور بخشی از مردم در عرصه‌های حکمفرمایی است.\nوی افزود: هر کجا مردم حضور پرنگ داشتند موفقیت های بزرگ داشتیم و هر کجا ناکامی بوده می‌بینیم حضور مردم کم رنگ بوده است.\nسردار سپهر ضمن تشریح ماموریت‌هایی که بسیج مستضعفین با دستگاه تقنینی گفت: مشترکات بسیج مستضعفین با سایر دستگاها مانند دستگاه تقنینی گره گشایی از مسائل انقلاب و مردم و مجاهدت بر همه فعالیت‌ها و رفع فقر و فساد است.\nسردار سپهر همچنین عنوان کرد: بسیج باید جلوتر از همه وارد عرصه ها شود. امروز یکی از وظایف بسیج این است که تابع تغییرات انقلاب بوده و باید دارای ابتکار و نوآوری باشد و در این میان با برکت و آینده نگر باشد.


معرفی گل آفتاب گردان زینتی - گلهای شما همچنان میخندند\nگل های بیرونی ۵۰ دیدگاه\nبومی غرب آمریکا است. واژه Helianthus از دو کلمه یونانی Helios به معنی آفتاب و Anthos به معنی گلی که مسیر آفتاب را دنبال می کند، گرفته شده است. این گونه گیاهی یک ساله و پر رشد با ساقه منشعب یا غیر منشعب و مرتفع است. انواع پاکوتاه آن نیز تولید شده است. گل ها به قطر ۲۵ –30 ساتی متر و به صورت کم پر و پر پربوده، گلچه های شعاعی در رنگ های زرد، قرمز و به ندرت بنفش و گلچه های مرکزی در رنگ های زرد، قهوه ای یا ارغوانی مشاهده می شود. این گیاه برای کاشت در حاشیه، گلدان و نیز به عنوان گل بریدنی به کار می رود.\nروز بلند اختیاری است و با کشت بذر در بهار، در تابستان به گل میرود. با تغییر زمان کاشت بذر می توان تا آبان از گلدهی گیاه استفاده کرد.\nنیاز به نور کامل آفتاب دارد. به سرما مقاوم است اما برای گلدهی خوب به تابستان های گرم و طولانی نیاز دارد. بنابراین شبیه گیاهان حساس به سرما با آن رفتار می شود. ریشه این گیاه عمیق است و خاک آن باید خوب شخم زده شود. نیاز به خاک مرطوب ولی با زه کشی خوب، غنی از مواد آلی با pHخنثی تا قلیایی را دارد. خشکی خاک را به خوبی تحمل می کند.\nبذر آن در اواخر زمستان در شاسی سرد و یا در بهار در محل اصلی کشت می شود.\nنکته ای که باید درباره ی آفتاب گردان دانست تخمه شکستن نیست!! بلکه دانستن این نکته است که خدا این گیاه را به گونه ای آفریده که صبح ها به سمت شرق و غروب ها به سمت مغرب میچرخد واز این طریق میتوان به راحتی جهت های جغرافیایی را تعیین کرد!! و اینجاست که میگویند تبارک الله احسن خالقین…..\nبرچسب ها Helianthus Helianthus annuus Sunflower آبیاری آفتاب گردان زینتی آفتاب گردان آفتاب گردان زینتی ازدیاد آفتاب گردان افزایش آفتاب گردان بذر آفتاب گردان تخوه آفتاب گردان تغذیه آفتاب گردان زینتی خاک آفتاب گردان زینتی دمای آفتاب گردان زینتی فصل کاشت آفتاب گردان زینتی قلمه آفتاب گردان کاشت آفتاب گردان زینتی گل آفتاب گردان زینتی گلدان آفتاب گردان زینتی گلدهی آفتاب گردان گلدهی آفتاب گردان زینتی گیاه آفتاب گردان زینتی نحوه ی تکثیرآفتاب گردان نور آفتاب گردان زینتی هرس آفتاب گردان زینتی\nوز غصه کناره‌جوی می‌باید بود\nخندان لب و تازه‌روی می‌باید بود\n50 پاسخ به "معرفی گل آفتاب گردان زینتی"\nنمایندگی کانن گفت:\n۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۰۰:۵۶\nمطلب مفیدی بود تشکر فقط یه سوال گل آفتاب گردان رو در تهران هم میشه کاشت\nنمایندگی دوربین سونی گفت:\n۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ در ۱۸:۵۴\nبنظرم بهترین گل هست\nقفل دیجیتال بارمان گفت:\n۳ خرداد ۱۴۰۱ در ۱۴:۵۰


هیلی: تا تحقق اهداف، از سوریه خارج نمی‌شویم\nسه‌شنبه ۰۲ بهمن ۱۳۹۷ - ۰۹:۳۹\nکد خبر: ۷۶۶۳۲۴\nنماینده آمریکا در سازمان ملل اعلام کرد: تا زمانی که اهدافمان در سوریه محقق نشود، نیروهایمان را از این کشور خارج نمی کنیم.\nبه گزارش خبرداغ به نقل از مهر: به نقل از اسپوتنیک، نیکی هیلی نماینده آمریکا در سازمان ملل امروز یکشنبه اعلام کرد: تا زمانی که اهدافمان در سوریه محقق نشده باشد، نیروهایمان را از این کشور خارج نمی کنیم.\nنماینده آمریکا در سازمان ملل ادامه داد: روابط واشنگتن و مسکو تا اندازه ای به دلیل تحولات سوریه بسیار پر تنش شده است؛ اما آمریکا هنوز به بهبود روابط امیدوار است!\nگفتنی است بامداد دیروز شنبه ۲۵ فروردین ماه سال جاری، متجاوزان آمریکایی، فرانسوی و انگلیسی بر خلاف قوانین بین المللی و منشور ملل متحد، اهدافی را در سوریه بمباران کردند.\nاین اقدام به بهانه حمله شیمیایی ادعایی هفته گذشته به شهر «دوما» واقع در غوطه شرقی در نزدیکی دمشق پایتخت کشور سوریه انجام شد.\nسیاسی ، نیکی هیلی ، سوریه ، سازمان ملل ، نماینده آمریکا ، شهر دوما ، حمله شیمیایی ، خبرداغ


AFC هم تولد علی دایی را تبریک گفت / تصویری از جوانی بازیگر شهرزاد / ماجرای بلیت 9هزار تومانی پرواز کیش-تهران! / درخواست عجیب احمدی نژاد از نمایندگان / رهبر داعش زمانی ستاره فوتبال بود! - خبرگزاری تابناک | خبر فارسی\nAFC هم تولد علی دایی را تبریک گفت / تصویری از جوانی بازیگر شهرزاد / ماجرای ...\nپایگاه تحلیلی خبری تابناک گیلان از این پس سعی دارد جهت پوشش کامل وقایع مهم روز در کشور، مجموعه ای از مهم ترین اتفاقات 24 ساعت گذشته را در یک بسته خبری به مخاطبان خود عرضه کند که این موارد شامل کلیه موضوعات سیاسی-اجتماعی-فرهنگی-ورزشی و اقتصادی خواهد شد. ... ادامه خبر\nزمین) به موضوع توجه کنند. به این ترتیب که آن فرد مریخی با صرفنظر از بررسی تاریخچه روابط اخیر میان ایران و امریکا و حل مسأله هسته ای، روابط دو کشور را چگونه مشاهده می کند؟ به عنوان شروع، یک مریخی به این موضوع توجه خواهد داشت که از زمان به دست گرفتن قدرت در سال 1979، جمهوری اسلامی با 3 دشمن اولیه مواجه بوده است: اتحاد جماهیر شوروی، صدام و طالبان افغانستان. در 1991 ایالات متحده پیروز جنگ ...\nهدانا ۱۳۹۵/۰۱/۰۴ - ۲۰:۱۸\nهشدار رضایی درخصوص اتفاقات اخیر در بلژیک\nحمایت آمریکا، بندرهای خود را در اختیار ارتش بعثی عراق قرار داده بود. پس از آزادی خرمشهر، همکاری های کویت و عراق بیشتر هم شد. در همان زمان حضرت امام (ره) نماینده ای به کویت پیش امیر آنجا فرستاد که حامل یک پیام سری بود. پیام امام که نخستین بار مضمون آن منتشر می شود این بود: کسی که در آستین خود مار پرورش می دهد، همان مار دست خودش را هم خواهد گزید امام در این پیام، کویت را از همکاری با صدام حسین بر ...\nایران اکونومیست - همزمان با حملات وحشیانه و تروریستی داعش به پاریس، نوشتاری را با نام ''تیزی خنجر داعش بر گردن غرب چه می کند'' را به اشتراک گذاشتم و پس از محکومیت طبیعی این حملات وحشیانه که واکنش هر انسانی است که بویی از '' انسانیت '' برده باشد به مقایسه ی عکس العمل غرب به جنایات داعش و طالبان در لبنان و سوریه و عراق و پاکستان و افغانستان و خاورمیانه با آنچه در آن زمان در پاریس رخ داد پرداختم ...\n9صبح ۱۳۹۵/۰۱/۰۴ - ۱۸:۲۱\nافراد را "جاسوسی" برای نیروهای دولتی عراق عنوان کرده اند. اعدام این افراد به شیوه ذبح با چاقو، انفجار مواد منفجره دور گردن و شلیک گلوله به پشت سر صورت گرفته است. نیروهای داعش در شهر فلوجه از 5 ماه پیش در محاصره تقریبا کامل نیروهای ارتش و بسیج مردمی عراق قرار دارند. فلوجه از زمان سقوط صدام در سال 2003 از کانونهای فعالیت تروریستهای القاعده و بعثی می باشد. ...\nمرموزش را پشت چهره سبزه، چشمان مشکی و انبوه موهای مجعدش پنهان می داشت. از سال 2014 که بغدادی به شهرت رسیده است جهان همواره حوادث تلخ و دهشتناکی را از او و پیروانش شاهد بوده است. وقایعی که داعش دلیل آن را اشغال عراق توسط امریکا در سال 2003 می داند. اما بواقع بغدادی قبل از سقوط صدام با گرایش های افراطی، سلفی خود، تمایلات سلطه طلبانه و خشونت گرا در سر می پروراند. آموزش های ...\nدست اندرکار مبارزه با تروریسم غافل نمانده و سعی کردند عملیات خود را همگام با این پیشرفت ها طراحی و اجرا کنند. طراحی نقشه عملیاتی گرگهای تنها از سوی داعش به عنوان مثال گروه داعش با بهره گیری از تجارب القاعده روش عملیات خود را توسعه داد به گونه ای که دیگر مانند گروههای سازمان یافته که بین مرزهای مختلف در رفت و آمد بودند، عمل نمی کند بلکه به پدیده معروف به گرگهای تنها و گروهک ...\nهای اشتباه شامل پناهجویان، تداوم جنگ، تقویت و تجهیز پنهایی گروه های تروریستی و چندین عامل دیگر می شود. با تمام این تفاسیر باید به انتظار ماند و برنامه های بعدی رهبران اروپایی را بعد از حمله های بروکسل و مشکلات داخلی شینگن مشاهده کرد که این مار در آستین را تا چه وقت دیگر پرورش خواهند داد و چه وقت از اشتباهات خود پند می گیرند. حمله به قلب اروپا، زنگ هشداری برای رهبران اروپایی است ...\nمعتقدم هر یک از روسای جمهور آمریکا ممکن است از ادامه عملیات نظامی در افغانستان در دوران پس از ملا عمر و بعد از یافتن بن لادن و هم قطاران او خودداری کنند، اما بنده به همراه بسیاری دیگر با جنگ دوم خلیج فارس و حمله به عراق به دلیل ایجاد شدن بی ثباتی شدید ناشی از آن در خاورمیانه بسیار مخالف هستم. بوش پدر پس از پایان جنگ اول خلیج فارس، به صورت عامدانه صدام را به عنوان وزنه مورد استفاده در تعادل ...\nیک زاویه دید نسبت به این مساله، زاویه دید تمدنی است که نیاز به طرح یک دوره بلند مدت برای تحلیل قصه دارد. در این نگاه منازعه تمدن غربی با تمدن اسلامی عامل اصلی در پدید آمدن داعش و گروه های مشابه است. هر نوع حرکت و جنبشی در جهان اسلام علیه غرب به نوعی در چهارچوب این منازعه قابل بحث و تعقیب است. جدال غرب با اسلام تاریخ هزار و چهار صد ساله دارد، اما هر بار به دلیل موقعیت خاص تاریخی و مادی، یکی ...\nعراق و شام (داعش) تغییر نام داد و برای مبارزه با دولت بشار اسد روانه سوریه شد. اواخر سال2013 این گروه که با مقاومت نیروهای دولتی و مردمی سوریه مواجه شده بود بار دیگر به عراق بازگشت و تا اواسط سال بعد، بخش های وسیعی از شمال یعنی منطقه موصل و غرب یعنی استان انبار و مرکز آن شهر رمادی را به تصرف خود درآورد. داعش در تصرف موصل کشتار وسیعی به راه انداخت. در تابستان سال2014، ابوبکر البغدادی که ...\nخواهند شد. تصاویری تکان دهنده از مراسم سگ کشی در چین ده ها هزار سگ هر ساله در مراسم هولناکی به نام “سگ کشی” در چین کشته می شوند. تخریب بارگاه یکی از نوادگان امام علی(ع) بدست داعش گروه تروریستی داعش دو بارگاه مذهبی را در شهر تاریخی تدمر سوریه تخریب کرد. مراسم افطاری اوباما در کاخ سفید+ تصاویر رئیس جمهور آمریکا شب گذشته از روزه داران ...\nفاش نیوز ۱۳۹۵/۰۱/۰۳ - ۱۲:۲۲\nنه من راضی ام نه جبار!\nشهید عراقی باقی می ماند. در همان لحظات شهید عراقی به من پیام داد که من جای خیلی خطرناکی هستتم برای من دعا کن و نگران هیچ چیزی نباش. در بدر 4 شهید عراقی و یارانش چه رشادت هایی کردند؟ در بدر 4 با اینکه تنها بودند شهید عراقی طوری نیروها را چیدمان کرده بودند که گویی هزار نفر نیرو دارد و داعش نمی توانست نزدیک شود؛ اما داعش روستاهای اطراف را کامل اشغال و همه را سر بریده بود. ...\nوابسته به ائتلاف عربی به اجرا می گذارد، هزینه بسیاری را علیه این گروه تحمیل می کند که فراتر از میلیون ها دلار است، بلکه میلیاردها دلار را شامل می شود، سوال این است که این هزینه ها را چه طرف یا طرف هایی تامین می کنند؟ عربستان سعودی در این تردید وجود ندارد که یکی از طرف های تامین کننده مالی داعش در یمن، عربستان سعودی است، به این جهت که آل سعود، بنیانگذار القاعده و حامی دائمی و ...\nطرفدار دارند. در گزارشی با عنوان " توهین های قومیتی چه زمان از فوتبال رخت می بندد ؟ "، به هنجارشکنی آنها در مسابقات فوتبال لیگ برتر اشاره شد که حتی از واژه های جعلی مانند خلیج ع ر ب ی و پرچم کشورهای بیگانه استفاده می کنند. برای شناخت بهتر این گروه به بررسی ساختاری و ایدئولوژی آنها پرداخته شده تا مشخص شود دامنه فعالیت های آنها تا کجاست. در سلسله مباحث قومیتی، به مرور مباحث و منازعات قومیتی و ریشه های ...\nقواعد بین الملل و اینکه آیا پاسخِ حمله به نیویورک، تهاجم به دو کشور افغانستان و عراق بود یا نه باعث شد سقوط صدام، همان کاربرد را علیه غرب پیدا کند که اشغال افغانستان برای شوروی. بهار عربی فرصت طلایی دیگری بود که خواب زمستانی چندین کشور عربی را آشفته کرد. برخورد سخت با القاعده و پنهان شدن اسامه بن لادن و فراری شدن ملاعمر، خلأیی بود که گروه های رادیکال اسلامی خصوصا ماجراجویانی همانند ابومصعب ...\nزمان بسیار کم بخش های وسیعی از سرزمین این دو کشور را تصرف کنند، کشوری با نام دولت اسلامی عراق و شام (داعش) تشکیل دهند و عملیات تروریستی را در خارج از مرزهای کشوری و منطقه ای سازمان دهی کنند تا جایی که همه فهمیدند چه خطری امنیت منطقه ای و جهانی را تهدید می کند. چندین بار نوشته ام ای کاش در درجه اول نیروهای داخلی در یک کشور توافق کنند و اگر نشد، نیروهای منطقه ای با اراده جدی به جمع ...\nشعار سال ۱۳۹۵/۰۱/۰۲ - ۱۲:۱۷\nزیاد هستند قطعا باید توقع داشت که توان جذب افراد از این مکان ها بسیار زیاد باشد . این گروه ها در جاهای مختلف ممکن است با نام های مختلف شناخته شوند که مشهورترین اسامی آنها شاید القاعده، طالبان، داعش، بوکو حرام، جند الاسلام، جیش الاسلام، جند الله و ... باشد اما صدها گروه با نام های مختلف در سرتاسر جهان مانند صدها شاخه یک درخت فوق العاده تنومند هستند که همه یک ریشه دارند. این تصور که با ...


هدفون پیستون شیائومی مدل بیسیک - فروشگاه اینترنتی شمشاد\nخانه / هدفون و هندزفری / هدفون پیستون شیائومی مدل بیسیک\nهدفون پیستون شیائومی مدل بیسیک، یک هدفون ارزان قیمت با کیفیت و دوام بالاست. این هدفون نسبت به سایر هدفون های کمپانی شیائومی از قیمت کمتر و نیز محبوبیت بیشتری برخوردار است.\nطراحی ظاهری این هدفون بسیار برازنده و ساده است و در عین حال هیچ شباهتی به هدفون های ارزان قیمت ندارد. این هدفون در ۵ رنگ خاص و زیبا ارائه شده که می توانید مطابق نیاز و سلیقه خود رنگ دلخواه را انتخاب کنید.\nکیفیت صدای این هدفون واقعا مطلوب است. صدای زیر و بم متعادل هستند. اگر طرفدار موسیقی راک و یا متال هستید، هدفون پیستون شیائومی مدل بیسیک قطعا گزینه مناسبی است. سیستم کنسل کننده نویز خوب کار می کند و بیشتر از آنچه نسبت به قیمت هدفون انتظار می رود، صدا صاف و شفاف است.\nبهترین گزینه ای که در این هدفون وجود دارد، میکروفون و کلیدی است که اجازه می دهد از هدفون برای پاسخگویی به تماس هم استفاده کنید. این سوئیچ برای تعویض موسیقی در حال پخش نیز قابل استفاده است.\nطول کابل این هدفون ۱٫۲۵ متر بوده وزن آن ۱۴ گرم است. درون جعبه بسته بندی این محصول علاوه بر هدفون دو جفت سری سیلیکونی اضافه برای قرار گرفتن در گوش موجود است.\nدر مجموع کیفیت هدفون پیستون شیائومی مدل بیسیک نسبت به قیمت و محصولات مشابه در این سطح، فوق العاده است. با هزینه ای اندک می توانید هدفونی خوب با کابلی مقاوم و با دوام، همراه با میکروفون و سوئیچ تغییر موسیقی داشته باشید. بدون شک این انتخاب عالی است.\nاولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “هدفون پیستون شیائومی مدل بیسیک” لغو پاسخ


طراحی سيستم های الكتريكی در دکوراسیون داخلی منزل\nبیش از نیمی از انرژی الکتریکی در ایالات متحده از زغال سنگی تولید می شود که یک منبع سوخت سنگ واره ای محدود است. انرژی گرفته شده از زغال سنگ به چشم اندازهای طبیعی آسیب رسانده و آلودگی تولید می کنند. این در حالی است که تنها یک سوم آن به انرژی الکتریسته تبدیل می شود. منابع موجود دیگر شامل نیروی برق آبی، انرژی هسته ای، نیروی باد، نیروی (فتوولئائیک) خورشیدی، گاز طبیعی ناشی از پیل های سوختی، سوزاندن فاضلاب جامد و سوخت زیست توده می باشند.\nانتقال انرژی الکتریسیته به مسافت های طولانی سبب اتلاف آن می گردد. از این رو، ذخیره انرژی برای مصارف آینده با مشکلاتی همراه است. حفظ انرژی با کاهش مصرف میزان انرژی مورد نیاز تحقق می یابد و این امر، مهم ترین بخش طراحی پایدار محسوب می شود.\nانرژی الکتریکی به دلیل وجود تفاوت در بار الکتریکی میان دو نقطه در یک مدار (اختلاف پتانسیل) از طریق یک رسانا جریان یافته و با ولت اندازه گیری می شود. میزان حقیقی جریان انرژی با آمپر ارزیابی می گردد. همچنین توان لازم برای محافظت از جریان الکتریکی بر اساس وات اندازه گیری می شود.\nسیستم نیروی الکتریکی یک ساختمان برق مورد نیاز برای روشنایی، گرمایش و نیز عملکرد تجهیزات و وسایل الکتریکی را تأمین می کند. این سیستم باید به گونه ای ایمن، مطمئن و کاربردی نصب شود. سیستم فرعی سیم کشی، اتصالاتی را برای اطلاعات، برقراری ارتباطات و تجهیزات کنترلی و نیز برای سیستم های امنیتی فراهم می کند.\nنیروی برق معمولاً توسط شرکت برق برای ساختمان تأمین می شود. بخش اعظمی از نیروی برق به صورت جریان متناوب (AC) مصرف شده و بعضی قطعات ماشینی بزرگ از جریان مستقیم (DC) استفاده می کنند. تکنولوژی فتوولتائیک (PV) نور خورشید را مستقیم به جریان الکتریسته تبدیل می کند. فتوولتائیک تولید شده در سایت از جریان مستقیمی استفاده می کند که در نهایت به جریان متناوب تبدیل شده و معمولاً به شبکه انرژی الکتریکی مرکزی وصل می شود.\nبرای جریان الکتریکی، مدار کاملی باید طراحی شود. کلیدها وظیفه کنترل جریان را در یک مدار دارند.\nمدارهای انشعابی، نیروی برق را در فضاهای داخلی ساختمان توزیع می کنند. سیم کشی در یک مدار بر اساس مقدار جریانی اندازه گیری می شود که باید انتقال دهد. یک فیوز یا مدارشکن در تابلوی برق زمانی که شدت جریان برای عبور از سیم ها بیش از اندازه باشد، مدار را قطع می کند.\nمدارهای ولتاژ پائین، جریان متناوبی کمتر از ۵۰ولت را از خود عبور داده که توسط مبدل هی کاهنده از خطوطی با ولتاژ معمولی تأمین می شود. این مدارها در سیستم های مسکونی به منظور کنترل سیستم های گرمایشی و سرمایشی، عملکرد پنجره ها و ماندافزارهای نورپردازی کنترل از راه دور کاربرد دارند. سیم کشی ولتاژ پائین به سیم روی محافظ همچون لوله سیم کشی نیاز ندارد.


چرا هیچ کس مرا درک نمی کند؟\nکدخبر: 667164 ۱۳۹۹/۱۲/۱۳ ۱۴:۲۱:۳۸\nرکنا : بیشتر ما در خصوص ارائه تصویری پسندیده از خویش نگرانیم که عذرخواهی از صمیم قلب را دشوار می‌یابیم.\nغالباً علت بیچارگی ما خودمان هستیم!\nبه گزارش رکنا ، ما در طلب چیزها و آدم‌ها هستیم، اگر چه در اعماق قلب خود می‌دانیم که اینها نمی‌توانند ما را خشنود سازند! تصور می‌کنیم که اگر شغل خاصی به دست آوریم یا به موفقیت‌های ویژه‌ای دست پیدا کنیم؛ تمام مشکلاتمان حل می‌شود اما ناگهان در می‌یابیم که چیزهایی که ما با چنین شور و شوقی خواهان آنها هستیم؛ چندان هم شگفت‌انگیز نیستند!\nنگرانی از دست دادن آنچه داریم\nلحظه‌ای که چیزی را به دست می‌آوریم، نگرانی برای از دست دادن آن را آغاز می‌کنیم! بخش اعظم رنج ما از احساس ایجاد مانع برای خودمان نشأت می‌گیرد. وقتی در ساعات اولیه صبح از خواب بر می‌خیزیم از این دنده به آن دنده می‌شویم و می‌پرسیم چرا هیچ کس مرا درک نمی کند؟ چرا نمی‌توانم چیزی را داشته باشم که فلانی دارای آن است؟\nما انرژی زیادی را صرف غصه خوردن در مورد تصویر و موقعیت خود می‌کنیم و همیشه گوش به زنگ هر چیزی هستیم که مقام و عزت نفس ما را تهدید می‌کند! چنان در خصوص ارائه تصویری پسندیده از خویش نگرانیم که عذرخواهی از صمیم قلب را دشوار می‌یابیم و غالباً تاکید می‌کنیم که طرف مقابل نیز بر خطاست! نتیجه تمام این خود مشغولی‌ها این است که نه تنها خویشتن را به رنج می‌افکنیم بلکه باعث رنج دیگران نیز می‌شویم!\nعلت رفتارها در مغز قدیمی ماست\nبه جای آنکه به خاطر خودخواهی و تنگ نظری مزمن، به خود دشنام دهیم؛ بهتر است با ملایمت این واقعیت را بپذیریم که علت چنین رفتارهایی، مغز قدیمی ماست! مغزی که برای بقا مناسب بود و فقط ناظر به خود من بود. بدون این خودمشغولی بی‌رحمانه، گونه‌ی ما بقا نمی‌یافت، اما اگر به آن اجازه دهیم که بر زندگی ما مستولی شود، سیه روز خواهیم بود و تمام تلاش خود را به کار می‌گیریم تا خود و دیگران را ناخشنود سازیم!\nاین مطلب، برگرفته از کتاب از دلِ تو تا دلِ من است که به موضوع شفقت ورزی از نگاه فلسفی می‌پردازد. آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.\nانرژی قلب تهدید عذرخواهی تاکید\nرکنا: یک کارشناس انرژی با تاکید بر اینکه ایران با در دست داشتن دومین منابع نفت خام و گاز…\nتهدید جدی قلب شما با نوشیدنی‌های انرژی‌زا\nسلامت رکنا : اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که نوشیدنی انرژی‌زا زیاد می نوشید باید…\nتاکید دبیرکل ناتو بر لزوم تقویت متحدان در تقابل با چین و روسیه\nرکنا: دبیرکل ناتو بر لزوم تقویت و بروز شدن اعضای این ائتلاف با توجه به تقویت چین و وخامت…\nنوشابه انرژی زا دشمن قلب تان است\nسلامت رکنا : نوشابه انرژی زا به دلیل کافئین بسیار زیادی که دارد برای سلامت قلب به شدن…


تصاویر بازیگران در جشن خانه سینما\nجشن سینمای کشور جمهوری اسلامی ایران در خانه سینما با آیین نکوداشت و حضور هنرمندان و چهره های کشور روز جمعه دوم شهریور ساعت 20 در تالار ایوان شمس برگزار شد .\nبه گزارش تالاب در ادامه نگاهی داریم به استایل و حضور این چهره های معروف آیین نکوداشت داریوش اسدزاده، داریوش مهرجویی، ابوالحسن تهامی از جامعه سینمایی و سید مهدی شجاعی از جامعه ادبی در قالب بیستمین جشن بزرگ سینمای کشور جمهوری اسلامی ایران شامگاه جمعه 2 شهریور ۱۳۹۷ با حضور سینماگران در تالار ایوان شمس برگزار شد.\nجشن خانه سینما با هدف انتخاب فیلم برتر سال توسط خود هنرمندان سینما هر سال برگزار می شود. بنیان داوری دراین جشن این است که اعضای هر صنف، بهترین‌های رشته خودرا انتخاب کنند .\nشیوه داوری اینگونه است که هر صنف حداقل یازده نفر را بعنوان هیات داوران رشته خود معرفی می کند. داوران همه ی فیلم‌های سال راکه در سالن نمایش خانه سینما برای آنان به نمایش گذاشته میشود، تماشا میکنند و داوران هر صنف پنج فیلم را بعنوان نامزدهای رشته تخصصی خود معرفی می کنند. در مرحله بعد آنان از میان این پنج نامزد برنده نهایی را تعین میکنند.\nدر عده اي از سالها شیوه‌های اندک متفاوتی برای داوری بکار گرفته شده‌اند. مثلا درسال های اول و دوم هیات داوری ویژه‌اي، از میان نامزدهای تعیین شده توسط هیات های داوری انجمن‌ها فیلم نهایی را برمی‌گزید.\nدر ششمین دوره جشن، برترین‌های هر رشته را هیات داوری گسترده‌اي مرکب از دو نماینده از هر صنف به اضافه یازده داور که دبیر جشن منصوب کرده بود، انتخاب می کرد.\nبه هر رو فلسفه اصلی کار این است که برندگان نهایی، برگزیدگان دست‌اندرکاران رشته‌های تخصصی سینمایی باشند و همه ی فیلم‌های تولید شده سال، مورد داوری قرار بگیرند.\nبه این ترتیب جشن خانه سینما جشنواره نیست، بلکه مراسمی است شبیه اسکار که برگزیدگان هنرمندان سینما را از میان تولیدات سینمایی سال معرفی می کند و به آنان جایزه میدهد و از این دیدگاه اعتبار خاص خودرا دارد.\nتیپ جدید بازیگران\nعکس های بازیگران ایرانی در جشن خانه سینما\nبرچسب‌ها: تیپ هنرمندان\nتیپ متفاوت پریناز ایزدیار در اکران فیلم ویلایی ها