Última crida per a inscriure’s en la 7a Carrera en Ramat de BIOPARC València – RiberaTV\nÚltima crida per a inscriure’s en la 7a Carrera en Ramat de BIOPARC València\nEl 20 de novembre finalitza el termini per a participar en aquesta prova solidària que es corre en grup o família diumenge que ve 24 de novembre i ho fa a favor del projecte #AcogeUnPajarito.\nAquest dimecres 20 de novembre finalitza el termini per a inscriure’s en la 7a Carrera en Ramat que enguany, com l’anterior, destinarà els beneficis a través de la Fundació BIOPARC al projecte “AcogeUnPajarito”. Aquesta iniciativa, realitzada en col·laboració amb la Conselleria d’Agricultura, Desenvolupament Rural, Emergència Climàtica i Transició Ecològica, consisteix en el fet que voluntaris amb i sense diversitat funcional o en situació d’exclusió social, cuiden a cries d’ocells orfes que han caigut del niu, per a alliberar-les, ja restablides, després d’unes setmanes. Els ocells passen prèviament pel Centre de Recuperació de Fauna “La Granja” del on es duu a terme una valoració veterinària abans de ser cedides al programa. D’aquesta forma es conjumina la millora de la salut, la participació comunitària i la conservació de la naturales.\nEs poden realitzar les inscripcions a aquesta prova solidària en la web de BIOPARC o presencialment en la planta d’esports dels centres d’El Corte Inglés i tots els participants rebran una samarreta commemorativa.\nLa carrera, que se celebrarà aquest diumenge dia 24 de novembre, té un recorregut general de 5 km i un altre de 2 km pensant en les capacitats dels més xicotets i tots dos discorren per trams de naturalesa urbana i salvatge. L’eixida serà a la 9h i estarà situada al parc de Capçalera, sota el pont de BIOPARC i recorrerà un tram de l’antic llit del riu Túria i l’interior de BIOPARC. Al parc es passarà per l’Amfiteatre i el bulevard central, amb vista cap a Madagascar i Sabana, acabant en la plaça exterior de BIOPARC València, en l’arc de meta situat al costat de l’escultura de l’elefant Escipión.\nL’objectiu d’aquesta prova lúdic-recreativa dirigida a les famílies i grups de 3 a 5 persones és conscienciar i sensibilitzar sobre un estil de vida saludable i la necessitat de conservar i protegir la naturalesa. I en ella, més que guanyar, es pretén compartir moments d’exercici en “ramat”, bé siga la família o grup d’amics.\nÚltima crida per a inscriure’s en la 7a Carrera en Ramat de BIOPARC València added by Ribera Televisió on 19 Novembre, 2019


Inusual forat d'ozó sobre l'Àrtic - El temps\nEls científics creuen que les temperatures anormalment baixes de l'estratosfera han causat aquest miniforat que es podria tancar a mitjans d'abril\nEnric Agud 08/04/2020 - 20.07 Actualitzat 08/04/2020 - 23.06\nLa capa d'ozó és una capa de gas natural protectora de l'estratosfera que protegeix la vida de la radiació ultraviolada nociva del sol. Normalment, quan es parla del "forat d'ozó", ens referim al forat de l'Antàrtida, que es forma cada any durant la tardor.\nEn les darreres setmanes, científics del Centre Aeroespacial Alemany (DLR) han detectat amb dades del satèl·lit Copernicus Sentinel-5P una reducció inusual d'ozó sobre l'Àrtic.\nSatèl·lit Copernicus Sentinel-5P (ESA - Agència Espacial Europea)\nEn el passat, s'havien detectat altres forats de la capa d'ozó al pol Nord, petits, però aquest any és el més gran de tots. Amb tot, els forats són molt més grans a l'Antàrtida. El forat d'ozó que s'observa sobre l'Àrtic aquest any té una extensió màxima de menys d'un milió de km². Això és petit en comparació amb el forat de l'Antàrtida, que pot arribar a tenir una mida d'entre 20 i 25 milions de km², amb una durada normal d'entre 3 i 4 mesos.\nEl forat de l'ozó es produeix per temperatures extremadament fredes a l'estratosfera (per sota de -80 ° C), per la llum del sol, els camps de vent i substàncies com els clorofluorocarburs (CFC), i això sol passar a l'Antàrtida.\nLes temperatures àrtiques, a la capa de l'estratosfera, no solen baixar tant com a l'Antàrtida. Però aquest any, el fort vent que circula pel pol Nord ha atrapat l'aire fred en el que es coneix com el "vòrtex polar": un remolí de vent estratosfèric.\nAl final de l'hivern polar, al març, la primera insolació (va tornar el sol després de la llarga foscor) del pol Nord va iniciar aquest desgast de l'ozó inusualment fort, cosa que va provocar que es formés el forat. Segons l'ESA (Agència Espacial Europea), el forat es podria tancar a mitjans d'aquest mes d'abril.\nA la Gran Barrera de Coral d'Austràlia hi ha el tercer episodi de blanqueig dels últims cinc anys


Setena Fira dels Matiners d'Avinyó - Canal Taronja Comarques Centrals\nIniciNotíciesGeneralSetena Fira dels Matiners d’Avinyó\nEl 13 de maig és la cita que no et pots perdre\nAvinyó escalfa motors per a la celebració de la setena edició de la Fira dels Matiners, que tindrà lloc el proper diumenge 13 de Maig. Es tracta d’un certamen únic a Catalunya pel seu relat històric, que trasllada el municipi a la guerra dels Matiners del 1848.\nEls Matiners compta amb una important vessant de recreació històrica, per tal de recordar el que va passar l’any 1848 amb la revolta dels matiners i els combats que es van dur a terme a Avinyó, però alhora també té un gran component comercial, potenciant sobretot els productes de la zona. En aquest sentit, Avinyó torna a repetir el sopar maridatge dels Matiners, que es farà divendres 11 de maig al Celler d’Horta d’Avinyó, tot unint els 2 productes més representatcius del municipi: el porc ral d’Avinyó i el vi Abadal.\nL’Associació Fogons Gastronòmics del Bages serà l’encarregada d’elaborar el sopar maridatge, que comptarà amb ambientació de l’època i actuacions en directe.\nL’escriptora Empar Moliner serà la convidada d’honar a la sisena edició del sopar.\nLa Fira dels Matiners pròpiament dita, es durà a terme al llarg de tot el diumenge 13 i, com a novetat, enguany incorporarà un campament de l’exèrcit isabelí, situat al carrer Manresa, així com un espai de jocs infantils, que estarà instal·lat al carrer Sallent.\nAquest any, a més, es consolidaran les danses de llancers, balls d’exhibició senyorials que ballaven les famílies benestants del poble, i que es van estrenar amb èxit l’any passat.\nEn definitiva, història, dansa, teatre i comerç es donaran la mà per traslladar Avinyó a l’any 1848, en la setena edició de la Fira dels Matiners.\nCopa Catalana de Quiddick a Sant Joan de Vilatorrada


Pingtwitter - millor barra de proteïnes 2020: aperitius de proteïnes post-entrenament per a aquells que treballen dur al gimnàs\nHi ha tantes opcions saboroses, saludables i nutritives a la millor llista de barres de proteïnes que vam haver de dividir pèls en alguna ocasió per determinar quines són millors que d’altres. Tanmateix, fins i tot l’última entrada d’aquesta guia de barres de proteïnes és molt més sana que una barra de Mart, per exemple. En comparació, però, hi ha diferències subtils que els poden convertir en una millor opció per a determinats objectius de salut.\nA diferència delmillors pols de proteïnes, es poden recomanar les millors barres de proteïna a tothom a qui li agraden els aperitius dolços i, certament, és la majoria de la població humana.\n• Compra barres de proteïnes a Amazon UK\n• Compra barres de proteïnes a Amazon EUA\nPodeu satisfer els vostres desitjos dolços sense la culpa berenant barres de proteïnes. L’alt contingut en proteïnes es dóna en aquests deliciosos aperitius de mitja tarda, però molt sovint també són baixos en sucre i greixos, a més de contenir algunes fibres dietètiques. Bàsicament, s’obtenen totes les coses bones i cap de les coses dolentes associades al berenar, de manera que es pot gaudir sense la sensació de culpabilitat.\nLa captura? No n’hi ha cap. Mentre mantingueu una dieta sana i equilibrada i no mengeu cinc barres de proteïnes al dia, no hauríeu d’experimentar cap efecte secundari. Dit això, algunes de les barres de proteïnes següents són millors per a la gent dedieta ketoi també s’inclouen barres de proteïna vegana per a qui les persegueixidieta vegana.\nQuina és la millor barra de proteïna en general? Esbrineu-ho llegint a ...\nPer què heu de menjar aperitius proteics?\nEls batuts de proteïnes són una font popular de nutrients, ja que són ràpids de maquillar-se i de fumar sobre la marxa, però de vegades és favorable prendre un berenar adequat per mastegar, en lloc de confiar constantment en un dinar líquid.\nAfortunadament, els productors de proteïnes d’aquest món s’han adaptat a aquest fet i ara ofereixen un munt de saborosos aperitius, normalment en forma de barra, que s’amunteguen en una quantitat de proteïnes i tenen un bon gust.\nA part de les barres de proteïnes, hi ha altres opcions per triar a l’hora de millorar la ingesta de proteïnes durant tot el dia d’una manera convenient.Boles de proteïnessón versions picades de barres de proteïnes i són realment el millor aliment per als culturistes i les persones amb dieta aprimadora.\n•Com construir múscul: una guia fàcil per a la formació muscular per a principiants\nA més de les boles de proteïna, també en podeu obtenirflapjacks rics en proteïnes, un altre aperitiu saborós que podeu prendre durant la vostra estada. Els flapjacks de proteïnes poden tenir un alt contingut en greixos i sucres, degut a la forma en què es fabriquen, així que assegureu-vos de llegir l’etiqueta abans de devorar-los.\nTambé podeu cobrir algunes de les vostres necessitats de proteïna mitjançantmantega de fruits secs. Algunes de les mantegues de fruita seca disponibles al mercat actualment també tenen molt poc sucre, com ara The Protein Works 'Loaded Nuts, que només conté 12 grams de sucre per cada 100 grams.\nSi us interessa no prendre sucre i preferiu les begudes calentes, us recomanem que en prengueucafès de col·lagenen consideració. Això pot semblar una mica estrany al principi, però escolteu-nos. El col·lagen és la proteïna més abundant al cos i també tolera els líquids calents ja que no s’agrupa. El cafè de col·lagen a granel en pols es pot utilitzar bàsicament com a cafè instantani, no conté sucre, per no parlar, una ració de 25 grams conté una enorme quantitat de 18,5 grams de proteïna. També té un gust menys amarg que el cafè negre normal. Tingueu en compte que el cafè de col·lagen no és adequat per a vegetarians i vegans.\nSi volsrealmentfeu un seguiment dels vostres objectius nutricionals; us recomanem que descarregueu alguna cosa com My Fitness Pal, que permet introduir tots els àpats i aperitius en una aplicació. Haureu d’estar molt concentrats per mantenir-ho, però bé, sou un home centrat.\nMillors manuellesper a ús domèstic\nMillor barra- Olímpic, trampa o rínxol?\nEls millors timbres- balancejar-lo per guanyar-lo\nEl millor de la moto- Desplaceu-vos cap a un paquet de sis\nMillor barra desplegable- fer créixer l’esquena dels déus a casa\nEls millors aperitius proteics: què cal tenir en compte?\nCom passa amb qualsevol aliment envasat avui en dia, val la pena canviar la xucleta i comprovar-ne la informació nutricional. Tot i vendre’s com a alternatives saludables, algunes d’aquestes barres de proteïnes contenen molt de sucre i greixos saturats, cosa que no és fantàstic si voleu que es trenquin.\nL’elecció del berenar s’ha de basar en la quantitat de proteïna que s’envasi a cada barra, tenint en compte el contingut baix en sucre i greixos saturats, així com un equilibri saludable de carbohidrats.\nMenjar de forma natural sempre és la millor opció; de manera que barrejar una o dues d’aquestes barres amb un grapat de fruits secs, fruita i altres grans fonts de proteïnes durant tot el dia és la millor manera d’assegurar-se que el cos rebi tots els nutrients que necessita.\nVoleu saber perdre pes? Hi ha una cosa que ha de passar de la seva dieta de bloqueig\nLes millors barres i aperitius proteics\n(Crèdit de la imatge: Oatein)\nNo trobareu una barra més rica en proteïnes més deliciosa\nPes: 60 g Sabor: Caramel salat, llet i galetes, greixos d’avellana: 4,9 g Sucre: 1,6 g Proteïna: 18 g\n+ Super deliciós + Excel·lent textura + Modesta quantitat de cals / barra (inferior a 200 kcal) + Apte per a vegetarians ...\n-... no per a vegans, tot i que les millors ofertes d'avui són de 21,95 € Veure a Amazon 21,95 € Veure a Amazon\n• Comprar la barra de proteïnes Hype Oatein directament a Oatein\nHi haurà algun aperitiu de proteïnes perfecte? No ho crec, parcialment perquè els requisits canvien cada vegada a la indústria del fitness i, en el moment en què us acostumeu a una tendència, mentrestant ja n’han aparegut tres més.\nDit això, la barra de proteïnes Hype Oatein s’acosta bastant a ser la barra de proteïnes més saborosa del mercat actual. La barra de proteïnes Hype Oatein no és deliciosa, 'considerant que és una barra de salut', és saborosa en els seus propis termes.\nI no només és saborós, sinó que també és molt saludable. De mitjana, la barra de proteïnes Hype Oatein conté al voltant de 190 calories, menys de 2 grams de sucre, però 18 proteïnes molt generoses.\nL’únic problema amb la barra de proteïnes Hype Oatein és que voldreu menjar més d’una barra al dia. Per què ha de tenir un gust tan bo?\nIndulgència greu sense la culpa associada\nPes: 50g Sabor: Caramel salat Greix karma: 7g Sucre: 2,5g Proteïna: 15g\n+ És com un pastís, però saludable + Baix en sucre\n-Top sempre es desprèn i acaba a terra LES MILLORS OFERTES D’AVUI Consulteu Amazon\n• Compreu les llegendes carregades directament de The Protein Works\nÉs sorprenent que una cosa tan ridículament deliciosa pugui ser bastant decent pel que fa al seu contingut en sucres i greixos. Amb 15 g de proteïna, no és l’aperitiu més bo de la llista, però si això no frena els llaminers, res més ho farà.\nUn ràpid cop d'ull a la llista d'ingredients revela algunes coses entremaliats, com ara oli de palma 'sostenible' i alguns emulsionants, però sens dubte no està ple de números electrònics i és una imatge maleïda més sana que una barra de xocolata estàndard.\nSalted Caramel Karma és un dels millors aperitius dolços que hem tastat en molt de temps, i molt menys entrepans de proteïnes, mentre que Marshmallow Rock Choc té el tipus d’atractiu dolç que envolta els nens a la cua.\nSi sou el tipus de persona que no pot perdre el taulell de pastissos quan surt a prendre un cafè, rellisqueu-ne un a la bossa.\n(Crèdit de la imatge: Barebells)\n3. Barra de proteïnes veganes d’avellanes i torrons Barebells\nNo us creireu que això és vegà!\nCalories: 224 kcal Proteïna: 15 grams Carbohidrats (sucre): 19 (1) grams Greixos: 11 grams\n+ La textura és perfecta + Completament vegana + Baix en sucre + Sense oli de palma\n-Més car que els bars Barebells no vegans. LES MILLORS OFERTES AVUI 22,89 GBP Veure a Amazon\n• Comprar la barra de proteïnes veganes Barebells directament de Barebells\nM’agraden els aperitius post-entrenament sense problemes: per això m’agraden les barres de proteïnes veganes de Barebells. Siguem realistes: no li agrada prendre decisions sobre berenar. Vull berenar saborós o un contingut alt en sucre? Hauria de tenir una barra de proteïna vegana o una de rica en proteïnes?\nLa gamma de barres de proteïna vegana Barebells, que inclou dos sabors, el torró d’avellana i el cacauet salat, és alta en proteïnes, baixa en sucre, té un sabor excel·lent i té una textura que no us recordarà la pols greixada i comprimida. Les barres també no contenen oli de palma i contenen algunes fibres.\nA l’inconvenient, obtindreu més diners per a les barres veganes en comparació amb les barres de proteïnes “normals” de Barebells, però no massa. És possible que el preu baixi aviat de totes maneres i és probable que Barebells introdueixi encara més sabors per mullar la gana per les barres de proteïna vegana.\n4. Flapjack de proteïnes a granel en pols\nGran alternativa a les barres de proteïnes\nPes: 85g Sabor: Xocolata xip, xarop daurat, baia de xocolata blanca Calories: 337 kcal Greixos: 12g Sucre: 12g Proteïna: 21g\n+ Sabor i textura increïbles + Bon per augmentar el volum + Riques en proteïnes + Riques en fibra\n-Relativament alt contingut de sucre-Alt contingut en greixos MILLORS OFERTES D'AVUI 1,79 £ Veure a BULK POWDERS UK Consulteu Amazon\n• Comprar el flapjack de proteïnes Bulk Powders directament de Bulk Powders\nEl Flapjack de proteïnes a granel és molt increïble, té un sabor fantàstic, la textura és clara, té més proteïnes que moltes barres de proteïnes i també és rica en fibra dietètica. Una mena de berenar que menjaràs perquè té molt bon gust, no perquè ho hagis de fer.\nAlguns dels vostres flapjacks habituals poden fer que els músculs de la mandíbula entrenin, no el Flapjack de proteïnes Bulk Powders, que és suau com la mantega; al cap i a la fi és un flapjack complet.\nRecomanem aquestes delícies a les persones que treballen per aconseguir una mica de massa muscular, però que voldrien fer-les de manera que no es trenquin les macros completament. Els 100 kcal extra, en comparació amb les igualment excel·lents barres Macro Munch, seran útils per a les persones que tinguin un metabolisme ràpid.\n5. Barres de proteïnes Barebells: sabor cruixent Fudge\nOpció de berenar de proteïnes saludables de sabor excel·lent\nPes: 55g Sabor: Cruixent Fudge Greix: 8g Sucre: 1,4g Proteïna: 20g\n+ Sabors deliciosos + Alt contingut en proteïnes + Bona consistència\n-Contingut moderat en greixos LES MILLORS OFERTES D’AVUI 22,40 € Veure a Amazon\n• Comprar les barres de proteïnes Barebells: sabor cruixent Fudge a Amazon UK\nLes barres de proteïnes Barebell presenten una gran varietat de sabors deliciosos, però la més recent és la que encapçala les llistes de sabors. El Crunchy Fudge ofereix l’experiència que promet a l’embalatge: obtindreu la dolçor del fudge i una mica cruixent amb cada bocabadat. La barra cruixent Barebell Fudge Bar és tan saborosa que pràcticament no es distingeix d’un snack-bar normal pel que fa al sabor.\nTanmateix, a diferència de la barra Snickers, que compreu a la vostra benzinera més propera, les barres de proteïnes Barebell tenen poc sucre, sense transgènics i, per descomptat, també contenen una gran quantitat de proteïnes. També obtindreu alguns lípids a cada barra, cosa que no és dolent: moltes vitamines només són solubles en greixos, de manera que, en consumir-ne una quantitat moderada, podeu ajudar al vostre sistema digestiu a descompondre’s i a utilitzar-les de manera més eficient. Estic generalitzant aquí una mica, però t’entens la idea.\nLes barres de proteïnes Barebell contenen només una quantitat moderada de carbohidrats i, atès el baix contingut en sucre, això significa que ni tan sols augmentareu massa els nivells d’insulina berenant en aquestes delicioses barres. Aquesta és una gran victòria del meu llibre.\n6. Barra de proteïnes USN Trust Crunch\nPorteu el cruixent\nPes: 60 grams Proteïna: 20 grams Carbohidrats (sucre): 16 (1,9) grams Greixos: 9 grams\n+ Alt contingut en fibra + Sense oli de palma + Baix contingut en sucre LES MILLORS OFERTES D’AVUI 21,81 £ Veure a Amazon 22 € Veure a Amazon 22,49 € Veure a Amazon\n• Comprar la barra de proteïnes USN Trust Crunch a Amazon UK\nQuè podem dir? L’USN Trust Crunch Bar marca totes les caixes: aporta sabor, té una bona consistència, rica en proteïnes, baixa en sucre i tampoc no té oli de palma. No aporta res de nou a la taula, però fa tot el que hauria de fer bé.\nAlguns sabors són realment força atractius, per exemple. La xocolata amb cirera i el cruixent també aporten un element emocionant per consumir les barres. És menys masticable que la barra de proteïnes de Barebell i menys greix que la barra de nutrició One Pro; està a la meitat quan es tracta de tot, per això també es troba a la llista de les millors barres de proteïnes.\n7. Barra de proteïnes Foodspring\nPle de fibres\nPes: 60 grams Proteïna: 20 grams Carbohidrats (sucre): 16 (1,4) grams Greixos: 6,4 grams\n+ Riques en proteïnes i energia + Sabors emocionants + Sense sucre afegit\n-Massa fibra. No massa gustós. LES MILLORS OFERTES D'AVUI. 19,99 £. Veure a FoodSpring UK 24,99 €. Veure a Amazon\nLa barra de proteïnes Foodspring prové proteïnes de vaques alimentades amb herba, i no només de les vaques alimentades amb herba, sinó de vaques que poden vagar per l’interminable pastura verda de Nova Zelanda, 328 dies a l’any, segons sembla. El resultat és una proteïna naturalment rica en micronutrients i més sana en general.\nA més, la barra de proteïnes Foodspring no té sucre afegit ni molta fibra. De fet, cada barra té un 'recobriment de fibra especial' que contribueix a reduir el contingut de sucre i a mantenir l'estructura de les barres. Malauradament, també fa que les barres siguin bastant denses i més lentes de digerir. També us recomanem que prengueu molta aigua després de mastegar per la barra per ajudar-vos una mica a la digestió.\nA part, tothom apreciarà els ingredients naturals i el contingut en proteïnes relativament alt d’aquestes barres. I definitivament és una barra de proteïnes ideal per a les persones que necessiten un berenar que els ompli i els faci sentir plens durant més temps. Per tant, la barra de proteïnes Foodspring es recomana a les persones que intenten aprimar-se i necessiten un berenar saludable per frenar els desitjos de mitja tarda.\n(Crèdit de la imatge: One Pro Nutrition)\n7. Una barra de proteïnes Pro Nutrition\nUna opció vegana, per a la varietat\nPes: 57g Sabors: Gerd i xocolata, cacauet i cacau Greixos: 12g Sucre: 3g Proteïnes: 17g\n+ Vegan + Sense gluten + Envasos sense plàstic + Baix contingut en sucre\n-La textura és una mica pols LES MILLORS OFERTES D’AVUI 28,50 £ Veure a Amazon\n• Comprar la barra de proteïnes One Pro Nutrition directament a One Pro Nutrition\nSorprenentment, molts aperitius proteics, fins i tot en aquesta llista, no són adequats per a vegans, independentment de la popularitat d’aquest tipus de dieta en aquest moment. Per tractar aquest problema, One Pro Nutrition va llançar la seva nova barra de proteïnes que té moltes qualitats a més de ser adequada per a vegans.\nPer una banda, és ric en proteïnes, principalment d’aïllats de proteïnes de pèsols i cruixents de proteïnes de pèsols, rics en fibra I baixos en sucre, dels quals la barra de proteïnes One Pro Nutrition només conté menys de 3 grams. També no conté edulcorants artificials, sucres, farcits ni additius, ajudant a la reparació muscular i la pèrdua de pes de la manera més sana possible.\nEl recobriment està fet de xocolata vegana One Pro Nutritions, l’ingredient secret, que té un IG més baix que la xocolata estàndard. La barra de proteïnes One Pro Nutrition també inclou Lucuma, una 'fruita peruana súper nutritiva que afavoreix la salut de la pell, el sucre en la sang i la salut cardiovascular', segons el fabricant.\nCom que és tot vegà i amb poc sucre, hi havia alguns compromisos per fer. La textura de la barra de proteïnes One Pro Nutrition és una mica seca, encara que està lluny de ser desagradable. Al mateix temps, és molt suau i el recobriment de xocolata també ajuda molt. Fins i tot sense sucre afegit, la barra de proteïnes One Pro Nutrition és una de les opcions més saboroses del mercat.\n8. Benefici de la xocolata amb proteïnes\nMillor barra de proteïna de xocolata: realça la teva destresa esportiva amb el cacau\nPes: 80g Sabor: Xocolata negra Greix: 37,6g Sucre: 9,6g Proteïna: 15,2g\n+ Quantitat notable de proteïna per a una 'barra de xocolata' + Bon quocient de bon gust + Bo per a la dieta ceto\n-Només es pot afegir moderadament a dietes més estrictes LES MILLORS OFERTES D'AVUI Consulteu Amazon 1 Opinió del client d'Amazon\nUn estudi recent deUniversitat de Kingstonva trobar que l'epicatechina que es troba a la xocolata negra podria augmentar la producció d'òxid nítric al cos i, per tant, donar als atletes un avantatge competitiu.\nAquesta barra de xocolata negra del 85% no només conté els beneficis de la xocolata negra, sinó que també s’enriqueix amb 19 g de proteïna per barra.\nProbablement no sigui una bona idea engolir tot el paquet abans d’un entrenament, ja que hi ha 37,6 g de greix en una barra de 80 g, però un parell de quadrats abans de sortir al gimnàs us poden ajudar a passar al següent nivell.\nA més, la xocolata negra amb un alt contingut en greixos és una opció ideal per berenar per a les persones de la zonadieta keto.\nBarres de proteïnes Nutrition X Pro X.\n9. Barres de proteïnes Nutrition X Pro X.\nPes: 55 g Sabor: Xocolata blanca Greixos: 7,5 g Sucre: 1,2 g Proteïna: 19,6 g\n+ Sabor autèntic + Alt contingut en proteïnes + Baix contingut en sucre\n-Chewy LES MILLORS OFERTES D'AVUI Consulteu Amazon\nEls esportistes professionals embolcallen aquestes barres com si no hi hagués demà i això es deu al fet que estan elaborades segons els estàndards de nutrició esportiva més exigents, tenen poc contingut de sucre i contenen un fort cop de proteïna.\nDisponible en sabor a xocolata blanca i brownie de xocolata, el primer té una mica de gust com la xocolata blanca que envolta un gelat Magnum i anul·la molt bé qualsevol desig d’aperitius poc saludables.\nHi ha una manca clara de números E i d’altres productes químics desagradables, cosa que els converteix en una gran addició a una dieta equilibrada i perfecta per a la reparació muscular després d’una sessió d’entrenament salvatge.\nMillor barra de proteïnes: Oatein Flapjack\nMolt dolç però no massa entremaliat\nPes: 75 g Sabor: Pastís de formatge de maduixa Greix: 4,3 g Sucre: 8,6 g Proteïna: 19 g\n+ Saborosament ludic + El contingut de sucre és raonable + Gran èxit de proteïnes\n-Una mica de greix-Molts carbohidrats LES MILLORS OFERTES D'AVUI 14,95 € Veure a Amazon 14,95 € Veure a Amazon 22,95 € Veure a Amazon 52 Opinions dels clients d'Amazon\nÉs possible que hàgiu vist aquests nois a Dragon's Den, on van entrar a l'habitació i van trotar poc després amb una inversió considerable de Peter Jones. És possible que Deborah Meaden hagi tingut algunes paraules elegibles per dir sobre la marca, però no importa això, ja que aquestes coses són delicioses. També hi ha un gran èxit de proteïnes i la resta de la gamma també val la pena revisar-les.\nAquells que vulguin ignorar completament el sucre probablement haurien de mirar cap a una altra banda, però les barres d’Oeteïna són de les més saboroses que es poden vendre en aquest moment i fan una bona feina imitant els flapjacks bruts i privats de proteïnes que acabarien lamentant després d’omplir-los a la teva cara.\nLa millor barra de proteïnes per obtenir sabor: lleugera i dolça\nPes: 35g Sabor: Xocolata Cirera Ametlla Greix: 7g Sucre: 6g Proteïna: 10g\n+ Sabor genuí + Lleuger\n-Contingut de greixos relativament elevat-Menor en proteïnes que algunes de les millors ofertes d'avui Consulteu Amazon\n• Comprar directament a BeachBody al Regne Unit: 37,79 £ per 15\nÉs possible que el contingut de proteïnes d’aquestes saboroses barres de platja no sigui tan elevat com algunes de les altres d’aquesta llista, però cada barra conté només 151kcal, cosa ideal per a qualsevol persona que vulgui colar-se ràpidament sense apilar-se.\nDisponible en xocolata amb ametlles de cirera o amb xocolata amb mantega de cacauet, tots dos sabors tenen un gust extremadament autèntic, mentre que la recepta se sent agradable i lleugera, a diferència d’alguns dels productes més farcits que es revisen aquí.\nVal a dir que cada barra conté 6 g de sucre, sobretot si sou parcials de les coses dolces, mentre que 7 g de greix poden semblar una mica per a 10 g de proteïna.\nResum de les millors ofertes d'avui Oatein Hype 60g Protein Bar, ... Oatein Hype Protein Bar Amazon 21,95 € VeureVeure tots els preusBarebells, alta proteïna i ... Barebells, barra de proteïna vegana (torró d’avellana) Amazon, 22,89 £ VeureVeure tots els preusFlapjacks de proteïnes Pols a granel Flapjacks de proteïnes BULK POWDERS Regne Unit 1,79 € VeureVeure tots els preusBarebells High Protein and ... Barebells Protein Bar Cruixent Fudge Sabor Amazon 22,40 £ VeureVeure tots els preusUSN Trust Crunch Triple ... Barra de proteïnes USN Trust Crunch Amazon 21,81 £ VeureVeure tots els preusProtein Bar Pack de 12 paquets Mix Foodspring Protein Bar FoodSpring Regne Unit 19,99 € VeureVeure tots els preusONE PRO Nutrition Protein ... One Pro Nutrition Protein Bar Amazon 28,50 £ VeureVeure tots els preus\nEls millors cotxets, cotxets i cotxets: llisqueu el vostre fill per la ciutat amb seguretat i estil\nressenyes de apple iphone xs max\ntrituradora de fulles i petites branques\nfitbit versa 2 vs iònic\nCursa Spartan: Dues curses Spartan Trail anunciades al Regne Unit per al 2020


ADETCA, UNIMA i el Col·lectiu de Companyies de Teatre Independent de Catalunya se solidaritzen amb Títeres desde Abajo\n3 min. Barcelona 09/02/2016 18:23\nLa Conselleria de Cultura de Barcelona ha estat l'escenari aquest dimarts al migdia d'una concentració per demanar la llibertat dels dos titellaires empresonats a Madrid el passat 5 de febrer. Unes 150 persones s'han reunit al voltant de la pancarta "Llibertat Raúl i Alfonso, la censura és terrorisme" i s'ha llegit un manifest per rebutjar la criminalització política que han patit: "El que hauria de ser delicte és privar l'ésser humà de llibertat d'expressió". L'acte ha mantingut un to pacífic en tot moment i s'han cridat consignes com "Llibertat d'expressió, Llei Mordassa no!" i "Sense cultura, això és una dictadura!".\nA la mateixa hora, hi ha hagut una altra concentració a Lleida, convocada per una vintena de companyies i professionals del teatre de la zona. Alguns assistents han portat titelles com a mostra de suport als empresonats. La propera concentració en defensa dels titellaires serà aquest dimecres a les 19.30 h a la plaça Sant Jaume de Barcelona.\n"Llibertat immediata i sense càrrecs"\nDins el sector cultural, la companyia Títeres desde Abajo ha rebut el suport de diversos col·lectius. L'Associació d'Empreses de Teatre de Catalunya (ADETCA) exigeix en un comunicat que "aquest accident cultural sigui tractat amb equanimitat, analitzat amb justícia" i que les acusacions "afectin directament als autèntics responsables". Segons ells, l'error va ser de programació i, per tant, sol·liciten "la llibertat immediata i sense càrrecs" dels artistes empresonats.\nLa Unió Internacional de la Titella (UNIMA) s'ha sumat a la petició de llibertat i asseguren que l'error de programació "no justifica la tergiversació a la qual s'ha sotmès l'argument de l'obra, convertint la sàtira política en enaltiment del terrorisme". En aquest sentit, expliquen que en el llenguatge dels titelles s'usa l'exageració i "es transgredeix qualsevol norma ètica i moral". A més, les "suposades barbaritats" que s'expliquen a 'La bruja y Don Cristóbal' "estan extretes de la tradició dels titelles europeus i occidentals".\nSota el títol 'Quan la llibertat d'expressió desapareix, la democràcia es desdibuixa', el Col·lectiu de Companyies de Teatre Independent de Catalunya també ha emès un comunicat de solidaritat amb els titellaires. Segons ells, "és del tot inadmissible que l'opinió d'uns espectadors que fan una lectura ideològica esbiaixada dels discursos dels artistes pugui ser motiu de la seva detenció i empresonament".\nI des del teatre públic també hi ha hagut mostres de suport. El director del TNC, Xavier Albertí, va defensar els titellaires durant la presentació d''El professor Bernhadi', que estrenarà aquest dimecres a la Sala Gran. "Tenen la responsabilitat de posar el dit a totes les nafres, i vull entendre que darrere l'ofici d'aquests titellaires no hi havia cap altra voluntat que la de millorar la consciència ideològica dels ciutadans", va afirmar Albertí.


Es dispara la velocitat de transmissió del virus a Catalunya\nper Gerard Recasens dissabte, 19 de desembre 2020 - 09:46h | Actualitzat a 19/12/2020 09:54h\nEl risc de rebrot és de 336 i la velocitat de propagació, d'1,51. | CatalunyaDiari.cat\nLa velocitat de propagació de la covid-19 a Catalunya, l'Rt, segueix a l'alça i ha passat a 1,51, una dècima més en comparació amb ahir divendres (1,41). El risc de rebrot també creix i ja és de 336, 34 punts més, mentre que la incidència a 14 dies s'eleva de 229,06 a 239,19, segons les últimes dades del Departament de Salut. S'han declarat 2.347 nous casos confirmats per PCR o test d'antígens (TA), cosa que eleva la xifra total a 337.627 des de l'inici de la pandèmia. El 4,86% de les proves de la darrera setmana han donat positiu. S'ha informat de 33 noves morts i el total és de 16.577. Hi ha 1.520 pacients ingressats als hospitals amb covid-19, 27 menys que en l'anterior balanç, i 329 persones a l'UCI, 15 menys que fa 24 hores.\nEn un altre ordre de coses, el conseller d'Interior de la Generalitat, Miquel Sàmper, ha explicat aquest divendres que els Mossos d'Esquadra dedicaran més agents a controlar que es compleixen les restriccions pel coronavirus als establiments i a la restauració: «A partir d'avui es veuran més agents», ha assegurat. En unes declaracions als mitjans després de la reunió del comitè de crisi del departament d'Interior per la covid-19, ha detallat que les patrulles que es dedicaven a aquests controls a temps parcial i les combinaven amb altres tasques policials, a partir d'ara es dedicaran «únicament a aquesta tasca durant tot el dia, amb tot un torn de patrulles que només es dedicaran a això».\nHa advertit que els agents sancionaran més després d'una fase amb «intervencions pedagògiques», en la qual ha assegurat que les sancions no pretenien una finalitat recaptatòria sinó dissuasòria. «Hem vist que l'efecte dissuasori no ha estat el que pensàvem que seria» als establiments, i ha assenyalat que s'han detectat incompliments de les restriccions en la restauració.


Club Nou Bàsquet Vilanova: 2014\nTurrons, canelons i més turrons. Sabem que esteu molt plens i que sí, que hi ha molts proposits de cara al nou any però... ja sabem tots com acaben, no ens enganyem!\nAixí que si realment voleu baixar tots aquests àpats i passar una molt bona jornada acompanyats de bàsquet, us convidem el proper dissabte 3 de gener al 3x3 Reis 2015 organitzat pel Club Nou Bàsquet Vilanova que tindrà lloc al Pavelló Poliesportiu del Garraf.\nAl 3x3 hi poden participar en totes les categories (Sènior, Júnior, Cadet, Infantil, Mini i Pre-Mini) i amb equips masculins o femenins. Podeu trobar més informació a l'esdeveniment del facebook que hem creat per a l'ocasió: https://www.facebook.com/events/1495650097347376\nSènior (... - 1996)\nJúnior (1997- 1998)\nCadet (1999 - 2000)\nInfantil (2001 - 2002)\nMini (2003 - 2004)\nPre-Mini (2005 - 2006)\nEl preu és de 12€ si a l'equip hi participa 1 o més jugadors/socis del club i de 16€ si a l'equip no hi participa cap jugador/soci del club.\nUs esperem a tots el dissabte 3 al Pavelló Nou!!!\nEtiquetes de comentaris: 3x3, Activitats\nFotos de la Sortida al Palau Blaugrana: Barça vs Múrcia\nAquí us deixem un recull de fotografies de la sortida de diumenge 30 de novembre al Palau Blaugrana.\nMoltes gràcies al Juan Olmos que ens ha cedit amablement, com sempre, les fotografies que va fer.\nGràcies també al Rubén Martín-Mora, coordinador de la nostra escola de bàsquet, per totes les gestions que va fer amb el FC Barcelona.\nUn milió de gràcies a la Mercè Fumàs per organitzar-ho tot tan bé (com sempre). Sense ella, ni aquesta sortida, ni res del que fem al club, seria possible.\nI, finalment, moltíssimes gràcies als jugadors, jugadores i famílies. És un plaer i un orgull enorme organitzar una sortida i omplir 3 autocars sencers. Això ens anima a seguir treballant per a què tots/es ens sentim el més a gust possible en el nostre club.\nSalut i bon bàsquet a tothom!\nEnllaç a totes les fotografies (publicades al perfil de Facebook)\nEtiquetes de comentaris: Activitats, Barça, Fotos, Palau Blaugrana\nDiumenge, dinar de germanor de la família del CNB Vilanova\nEncara no us heu apuntat al dinar del diumenge! Ràpid, que queden molt poques places i el termini acaba ja mateix! No us perdeu la festa de germanor del club amb vàries sorpreses que us tenim preparardes.\nAra ja fa dos anys que vam començar a fer un sopar de germanor tots els components de la secció de bàsquet (jugadors/es, entrenadors/es, pares/mares/germans, socis i junta) pels voltants de les festes de Nadal. Enguany, per no disposar de la sala el dissabte al vespre, hem decidit fer un dinar enlloc d'un sopar.\nHem reservat la sala polivalent del Centre Cívic de la Collada pel diumenge. Ens trobarem a 2/4 de 2 del migdia per dinar, hi haurà sorpreses i sobretot passarem una bona estona plegats.\nEl preu serà de 12 euros per jugador i nens/es de menys de 18 anys i de 15 euros per adults.\nLes entrades pel sopar les podeu comprar directament a l'oficina del Club o mitjançant els vostres entrenadors/es.\nEtiquetes de comentaris: Activitats, Dinar, Dinar de Germanor\nCrònica: Júnior Femení CNB Vilanova 49 - 45 CB Sant Andreu\nPartido y victoria muy trabajada el del Júnior Femenino el pasado sábado por la mañana en el Pabellón del Garraf (12:30 h.) frente a un C.B.Sant Andreu muy duro y que vino a poner las cosas muy difíciles al equipo local.\nEl entrenador del C.B.Sant Andreu visitaba nuestra pista con la consigna muy clara, utilizar todos los medios y recursos que estuvieran a su alcance para ganar este partido, y viendo todas las facilidades que le daba el árbitro así lo hizo. A pesar de las diferencias defensivas utilizadas por los dos equipos, el C.B.Sant Andreu que jugo mas duro y agresivo no fue penalizado tan duramente como el C.N.B. Vilanova, tal y como demuestran las faltas a favor de un equipo y otro, C.N.B. Vilanova (16 faltas) y C.B.Sant Andreu (25 faltas).\nLos primeros minutos del primer cuarto estuvieron marcados por la igualdad y el desacierto de los dos equipos en ataque, estando empatadas (4-4) a falta de 4 minutos para finalizar el dicho cuarto, en ese mismo momento una reacción por parte de las locales recuperando varios balones en presión le valió para coger una ligera ventaja de 10 puntos al finalizar el primer cuarto (17-7).\nEl segundo cuarto empezó con cambios en defensa por parte del equipo visitante, colocándose en defensa zonal que ya conservaría hasta finalizar el partido, con esta nueva defensa el C.B.Sant Andreu freno el ataque del C.N.B. Vilanova forzando muchos tiros exteriores que no entraban y consiguiendo a base de contraataques ir metiéndose en el partido poco a poco para reducir la distancia entre los dos equipos y dejar el marcador en un (31-24) en el descanso.\nAl comenzar el tercer cuarto el equipo local introdujo unos cambios defensivos que le fueron bastante bien para recuperar balones y poder correr y a pesar del desacierto en el contraataque y la defensa zonal impuesta por las visitantes le valió para endosar un parcial de (14-6) en este tercer cuarto y acabar con una ventaja de 15 puntos a favor (45-30).\nEn el ultimo cuarto cuando las cosas parecían que estaban encarriladas para el C.N.B. Vilanova un parcial de (0-7) a favor de las visitantes y una serie de faltas muy rigurosas a favor del C.B.Sant Andreu puso nerviosas a las jugadoras locales, las cuales no consiguieron anotar su primera canasta en este cuarto hasta que no faltaban 4 minutos. Estos últimos 4 minutos fueron agónicos para las locales que no conseguían anotar y veían como el C.B.Sant Andreu reducía cada vez mas la ventaja hasta dejarla a 4 puntos en el ultimo minuto,colocando el marcador en un (49-45) a favor de las locales. A falta de 28 segundos para finalizar el partido y con el marcador (49-45) una falta antideportiva muy dudosa y rigurosa daba la oportunidad a las visitantes con dos tiros libres y posesión a empatar el partido e incluso la posibilidad de colocarse por delante, pero la suerte en este caso beneficio a las locales ya que las jugadoras visitantes no aprovecharon la ocasión y tras recuperar el balón las jugadoras locales aguantaron la posesión para dejar el marcador final en un ajustado (49-45).\n(+) POSITIVO: Importante victoria para seguir luchando por los puestos de arriba del grupo.\n(-) NEGATIVO: El porcentaje de tiros a mejorar para los próximos partidos. T.1- 1/23 (4%) T.2- 24/68 (35%) T.3- 0/8 (0%)\nEl siguiente partido nos enfrentará en el derbi comarcal al Sitges en Pins Vens el sábado 20 a las 19.45h\nJúnior Femení CNB Vilanova 49 - 45 CB Sant Andreu\nVilanova: Nuria M. (2), Laila M. (8), Elia M. (25), Marta C. (0), Edurne C. (10), Nuria R. (0), Judit F. (0), Natalia C. (0), Lucia V. (2), Paula T. (2).\nSant Andreu: N.Aron (2), A.Carrasquero (0), I.Segovia (14), C.Reyes (8), E.Ollarte (11), A.Virgili (0), N.Poman (4), E.Gutierrez (6).\nParcials: 17-7 / 14-17 / 14-6 / 4-15\nCrònica: Infantil Masculí CNB Vilanova 46 - 62 CB Esparreguera 'B'\nL'infantil Masculí del club està afrontant els últims partits abans de las vacances de Nadal en que els vilanovins estan demostrant que poc a poc van millorant com equip. En el darrer encontre a casa, enfront l'Esparreguera, la diferencia en el marcador era únicament de 8 punts a només 5 minuts per finalitzar el partit. Però els visitants van saber reaccionar, augmentant la diferència i emportant-se la victòria del Poliesportiu del Garraf.\nEl matx va ser molt igualat i no es va decidir fins a l’últim període, en el que els jugadors de l’Esparraguera es van imposar aprofitant un seguit d’errors defensius dels vilanovins. Tot i la derrota l'Infantil del CNB Vilanova va acabar el partit amb molt bones sensacions a pista especialment pel canvi tant d’actitud com de joc respecte a partits anteriors com el del Casal Vilafranca.\nResum del partit de Canal Blau: http://www.canalblau.cat/resum-infantil-club-nou-basquet-vilanova-esparraguera/\nL’últim partit dels Vilanovins serà contra el C.B. Cornellà, un rival molt fort. Tot i així els vilanovins no aniran amb ambició, a competir i a seguir creixent.\nInfantil Masculí CNB Vilanova 46 - 62 CB Esparreguera 'B'\nVilanova: Izan (-), Gerard (11), Albert O. (5), Sebas (-), Alex B. (-), Albert F. (-), Pol (7), Alex F. (6), Carles (-), Andy (3) i Carlos (14).\nCrònica: Bàsquet Ribes 61 - 55 Júnior Masculí 'B' CNB Vilanova\nÚltimes instruccions d'en Salva al cadet Manel Olmos abans del seu debut davant el Ribes\nArribava a Ribes el Júnior B. Els locals motivats al màxim doncs celebraven la seva diada. Amb les baixes del nostre segon entrenador en Mingo, d’en Rubén i el reforç del cadet Manel Olmos (bon partit). Molts coneguts a la pista. Del locals, en Dídac Pascual, un jugador que hem estat jugant des de mini. Va quallar un bon partit.\nLa primera cistella del Ribes va ser contrarestada per els vilanovins amb una jugada on tots els components del equip van tocar la pilota. Preciosa, de molts quirats. Es van presentar les credencials del que anava a ser el partit. Va ser tant fulgurant la sortida groga que els locals van tenir que demanar un temps mort urgent amb un 2-9 a 5:16 de la fi del quart. Desprès d’uns intercanvis de cistelles, es va arribar a la fi amb un 11-16 favorable als vilanovins. A la banqueta, en Salva feia saber als seus jugadors que no estaven matant als riberencs. Els estaven deixant amb vida. A cada jugada que pressionàvem, els jugadors locals deixaven de botar però no rebien ajudes per recuperar la pilota i estàvem donant oxigen. A la postra va ser una de les causes de la derrota final.\nEl començament del segon quart va oferir la mateixa tònica. Minut local amb un 13-18 a 7:16. Es jugava bé però ens mereixem marxar de 20 però no s’assolia. Fi del quart, 25-27. Estàvem de ple al partit, però no el tancàvem. A nivell arbitral, es començaven a veure coses rares. Intencionada a l’Àlex quan, a banda que no ho era, van haver mínim cinc accions similars que no van ser xiulades com a tal. El número 11 local va sortir a jugar més a rugbi que a bàsquet. Cadascú suposo fa el que pot. En Carles va cometre la seva tercera falta. Va ser avisat des de la banqueta i la grada de la circumstància i a la jugada següent la 4ª (el proper cop li direm per whattshap). El Nou Club continuava generant bones jugades d’equip però les passades finals deixàvem que desitjar.\nAl tercer quart, novament el júnior va tornar a jugar com els àngels i va marxar al marcador. 28-37 a 6:29 i temps local. El que deia el Salva. Quan pujàvem la intensitat els ofegàvem i anotàvem fàcil. I la qualitat tècnica dels vilanovins feia la resta. Va tornar a sortir en Carles a la pista per en Roger. Però no va durar res doncs va fer la 5ª. Els locals pujaven van posar una marxa més. Es van apropar a 38-39 i temps mort visitant a 2:08. Per segona vegada després de la cistella inicial, es van posar davant al marcador. Gràcies a una darrera jugada del equip, l’Enric va fer una gran assistència i l’Aaron va fer triple. 45-43. Res guanyat tot per guanyar.\nEntràvem al darrer període amb totes les possibilitats gràcies a la gran feina feta. Es va produir una jugada molt significativa de com va anar el partit. Un rebot ofensiu que va agafar un jugador Vilanoví i tres jugadors riberencs se li van caure damunt. Creiem que era el bo d’en Roger. I així es va cridar. Però no. Quan es va llevar era l’Alex. Un brau. Al poc en Roger va cometre la seva 4ª falta i en un intent de tap la 5ª. La resta del partit sense els nostres homes alts. El nostre 10 va fer una jugada individual increïble i va aconseguir un 2+1, no sense que abans la pilota trigués 3 segons rodolant per l’anella quan mancaven 7 minuts i va posar un 48-48. Us podeu imaginar com estàvem tots. Teníem “però” a la pista. Havíem donat un pas enrere. Fuetada del Ribes i temps del Salva amb un 54-49 a 4:18. Demana calma. Quedava temps. Intercanvi de cistelles. Triple del Aaron 54-52 a 2 per la conclusió. Però per entendre com van anar les decisions arbitrals (final del partit 16 a 26, això no s’ho creu ningú quan son ells els que tenien de remuntar), a les acaballes del partit, li xiulen una falta a un dels nostres després de rebre un parell de cops i que va protestar. I al atac posterior, una falta al mateix jugador amb cop a la templa, però com abans havia “estat un mal minyó”, no li va xiular falta. S’ha d’aprendre d’aquestes coses. No val la pena protestar res. Un darrer triple del Aaron va deixar el resultat final de 61-55.\nBon partit del equip amb vàries consideracions. S’hauria d’haver guanyat i a més amb solvència. Però necessitem estar tots. Ha d’estar tot l’equip a una per què es el que ens fa grans. Desprès i com estem vivint els arbitratges, ningú ens regala res (ni volem). O sigui que podem treure els partits endavant jugant bon bàsquet i folgadament o no els guanyarem. I val la pena, doncs arribem a casa ple d’esgarrapades i cops. També llegir els partits. Dues errades en el tir, no han de provocar ja no mirar a cistella quan resten pocs minuts per la conclusió i l’equip necessita punts (o deixo de fer les estadístiques). I darrer, els partits amb equips inferiors i que guanyem de 60, s’han de prendre com petits assajos generals per els que juguem contra equips mes bons encara que costi. Jugades, transicions, joc a la pintura i defensa. Es aquesta línia la que ens farà créixer.\nAgrair la feina feta per en Manel , el partit d’en Roger doncs pràcticament va estar tot sol a la pintura davant els pivots locals, l’Enric que va donar un gran rendiment de 2, en Dani que li sortia feina per tots els costats, també i potser en defensa no va ser el seu dia, però l’Aaron va aguantar l’equip amb els seus triples (digui Aarons Vellarinos) i l’Àlex, MVP del equip amb un partit on va demostrant que va creixent dia a dia, amb uns números de 16 punts, 6/12 de 2(50.0%), 1/7 de 3 (14.2%), 1/2 de tirs lliures (50.0%), 6 Rebots ofensius, 2 rebots defensius, 4 Assistències , 6 robatoris i 1 tap.\nLa setmana vinent contra l’Abrera dissabte a les 12:30. Abans la foto del equip com ha demanat el club. Si voleu veure bon bàsquet, us hi esperem al pavelló del Garraf.\nBàsquet Ribes 61 - 55 Júnior Masculí 'B' CNB Vilanova\nVilanova: Roger Sugranyes (10), Dani Ayllon (1), Martí Carbonell (9), Enric García (5), Àlex Beltran (16), Albert Alcalà, Aaron Vellarino (12), Carles Bertran (1), Arnau Cots (1) i Manel Olmos.\nAltres. Punts 55, Rebots 29, Assistències 9, Robatoris/recuperacions 25, Taps 4, Faltes 25 i Pèrdues 8.\nParcials, 11-16, 14-11 (25-27)//20-16 (45-43), 16-12 (61-55)\nCrònica: Infantil Masculí CNB Vilanova 22 - 73 Casal Vilafranca\nTot i la diferència que mostra el resultat final, el partit entre l'Infantil Masculí del Vilanova i el de la SE Casal Vilafranca va estar marcat per la igualtat fins al quart període (17-25). Arribats al descans, els grocs no van poder aguantar l'alt ritme proposat pels penedesencs i el marcador va anar eixamplant-se amb el pas dels minuts.\nLes males accions del Vilanova del cinquè quart en endavant, en atac i també en defensa, van anar succeint-se donant ales al Vilafranca i creant una diferència cada cop major en l'electrònic.\nMal partit dels jugadors de l'Infantil Masculí davant un rival que va plantejar un ritme més elevat durant els 40 minuts de joc. La seva defensa, molt agressiva, va provocar males decisions ofensives dels grocs i una pèrdua excessiva de pilotes.\nEl cos tècnic valora el partit com un dels més fluixets de l’equip per la poca agressivitat i activitat demostrada a pista. La setmana vinent els Club Nou Bàsquet Vilanova torna a jugar a casa contra l’Esparraguera.\nInfantil Masculí CNB Vilanova 22 - 73 Casal Vilafranca\nVilanova: Izan(2), Gerard (2), Albert O. (6), Sebas (1), Alex B.(-), Albert F. (-), Alex F. (-), Carles (-), Marc (6), Andy (5).\nBaixes: PolTaula classificatòria\nCrònica: CB Sant Andreu 'A' 53 - 39 Júnior Masculí 'C' CNB Vilanova\nDerrota amarga del Júnior 3 a la pista del líder. Els vilanovins no van tenir opcions acusant la falta d’encert i la mala presa de decisions en atac.\nEl conjunt local va començar endollat i en només 3 minuts de joc el marcador reflectia un 0-7. Després d’un temps mort visitant el joc dels grocs va millorar però no prou com per igualar l’avantatge dels locals.\nEl segon període es va caracteritzar per la gran quantitat de faltes fetes pels locals, que van portar als jugadors entrenats per Dario i Vargas a la línia de tirs lliures en moltes ocasions. Va faltar encert en aquest sentit durant tot el matx, ja que només van aconseguir anotar 10/26 tirs lliures.\nLa segona meitat va seguir una dinàmica semblant a la primera, amb bon encert dels locals i poca eficàcia de la defensa en zona plantejada pels vilanovins. Així doncs, no hi va haver un canvi de rumb en el partit que portés a la remuntada.\nAmb 4 triples i molts llançaments exteriors anotats, els locals van obtenir un avantatge còmode al llarg del partit. Els del Garraf mai es van sentir agust en pista, sempre pressionats en la sortida de pilota i en les línies de passada en el joc estàtic. La poca anotació dels jugadors interiors respecte als partits anteriors es va sumar a la falta d’efectivitat general de l’equip.\nEn el proper partit es jugarà la tornada del derbi contra el CB Cubelles, on tots dos equips tindran moltes ganes de guanyar per fer-se amb la segona posició en la taula.\nCB Sant Andreu 'A' 53 - 39 Júnior Masculí 'C' CNB Vilanova\nVilanova: Raimon (9), Sergi (3), V. Baeza (3), Hector (0), Martí (10), Bernat (9), V. Rodríguez (2), Roger (3), Joan (0).\nCrònica: CB Igualada 'B' 23 - 90 Júnior Masculí 'A' CNB Vilanova\nVictòria fàcil però treballada dels jugadors del Júnior Masculí 'A' del Club Nou Bàsquet Vilanova a la pista de l'Igualada, un equip que només havia guanyat 1 partit en les 9 jornades disputades. En canvi, els jugadors de Bòria arribaven al partit en el millor moment de la temporada amb una ratxa de dues victòries consecutives.\nDisposats a treballar tot i la suposada inferioritat del rival, els grocs van saltar a la pista sòlids en defensa i practicant ràpids contraatacs. La pressió realitzada a tota la pista també va donar els seus fruits amb vàries pilotes recuperades i cistelles fàcils sota l'anella. El que havia començat com un bon inici de partit va acabar esdevenint la tònica del matx.\nTot i que la dinàmica de l'encontre podia portar al relaxament dels vilanovins, no va ser així. Els locals es veien superats en tot moment per la defensa visitant i tampoc ajudava a disminuir les diferències el poc encerts dels de l'Anoia. Des de darrere, contraatac rere contraatac amb cistelles fàcils que augmentaven la diferència al marcador.\nFinalment els 63 punts que separaven els dos equips a la conclusió del matx haguessin pogut ser més en un desenllaç de partit força avorrit pels aficionats que es van acostar al pavelló de l'Igualada com a conseqüència de la diferència entre blaus i grocs.\nCB Igualada 'B' 23 - 90 Júnior Masculí 'A' CNB Vilanova\nVilanova: Oriol (24), Ricard (2), Jan (6), Arnau (5), Marcel, Dani (11), Genis (30), David (0), Aleix (6) i Xavi (6).\nCrònica: CB Gavà '1' 50 - 43 Júnior Masculí 'B' CNB Vilanova\nL'arbitre del partit intentant justificar una actuació injustificable\nDesprès d’una setmana difícil amb la querella de la fiscalia a Artur Mas, la mort de Cayetana Martínez de Irujo, l’entrada a presó de la Pantoja i l’entrevista de la sexta al petit Nicolás, teníem ganes de bàsquet. De competir. Però no ho vam poder gaudir al 100% (l’equip va jugar juntament amb el partit del Prat els millors minuts de la temporada) gràcies a l’àrbitre i a la seva taula. Al començament del partit, els pares no eren optimistes. Els locals eren un equip molt alt. Feien goig. Restava esbrinar la incògnita de l’equació quin era el motiu de saber perquè havien encaixat 100 punts menys, quant el júnior B ho fa fantàsticament. A veure si puc escriure la crònica i podeu entendre el que va succeir.\nEl Júnior va sortir increïble. Res a veure als partits anteriors. Van aprendre la lliçó. Amb una defensa press a tota la pista però no sempre. Suposo que els hi deia la banqueta quan aplicar-la. Als cinc minuts, 0-8 i minut local. L’equip no baixava les seves prestacions, amb un Àlex excel·lent donant molt de joc i assistències, una gran feina interior d’en Roger i en Carles i la millor noticia del partit, les prestacions donades per en Martí i l’Aaron que van fer un primer quart fantàstic. Una curiositat, quan el Gavà i mira que eren uns trossos de paios tiraven tirs lliures, no tocaven ni el cercle. No ho havia vist mai a aquests nivells. 10-16 fi primer quart. Les sensacions eren bones.\nAra anem a raonar el què va passar. Si un equip va per sota al marcador, què fa? juga més intens i pressionar. Més fort. I quina es la conseqüència? Remunta, o no, però sempre fa que aquest equip faci més faltes. Però el que va passar al segon i tercer quart va ser un robatori amb guant blanc. Al començament dels dos quarts, ràpidament els vilanovins entraven en bonus i els locals només tenien una falta (final del partit, 13-25). Cada cop que els nostres bases volien travessar la pista, rebien cops per totes bandes sense cap falta. A les entrades no es xiulava res. I no era es que no fossin. Si no que rebien cops que s’escoltaven fins i tot a la grada i això que havia un soroll ensordidor. I cada cop que nosaltres defensàvem era falta i cap a la línia de personal. Això anava minvant la moral dels nanos. Els locals s’anaven apropant. Segon quart a 6:53, 16-18. Els triples de l’Aaron mantenien la diferència, però com Fantomas (un famós lladre antic que va donar nom a uns còmics de l’època) anava fent la seva feina, l’Aaron es va posar amb 4 faltes i a la banqueta. Començàvem els problemes. 19-27 a 4 minuts, 3ª d’en Carles (que ahir per primer cop va competir amb pivots de la seva alçada o més). I com el Júnior te uns pebrots del padró quadrats i a pesar de les circumstàncies, 21-29 i mitja part. Genials. El tercer quart a nivell de faltes va anar igual que el segon amb Fantomas fent de les seves, 27-30 a 6:55, una mica de caos en atac (no tot han de ser elogis al júnior) i els locals s’anaven apropant. I el que fan els mediocres, l’àrbitre de quan en quan anava compensant xiulant una fora o uns dobles i s’arriba amb un 37-34, fi del 3er quart, no abans anul·lant una darrera cistella (d’en Dani crec) amb molta anticipació al pur estil Paulova que van anotar els visitants que des de la meva posició i mirant el marcador no va quedar tant clar que fos fora de temps.\nI el júnior va arribar al darrer quart amb opcions (una victòria). De cop i volta i com per art de màgia, Fantomas va canviar el seu criteri i va començar a xiular a favor dels vilanovins (no sé si algú li deuria avisar del que estava fent, a la pista estava un altre àrbitre amb el que anava a xiular el següent partit). A la grada estàvem flipant. Vàries faltes en contra dels locals. Un parell de jugades de l’Alex van acabar amb cistella, una d’elles un triple del Martí. 44-41 a manca de 5 minuts. Van xiular una intencionada comesa contra l’Àlex que va ser tan bèstia que el defensor va estar un minut demanant disculpes al 10 vilanoví i fins i tot el va acompanyar a la línia de tirs lliures. I va arribar la mundial. Al Roger li van xiular la cinquena falta. Jo no ho vaig veure (i estava mirant) però va dir un pare que la taula va aixecar la fusta amb el número 5. El partit va continuar amb ell a la pista. El nostre entrenador va avisar a la taula de la circumstància primer suaument però després amb força vehemència. La taula no va aturar el joc (suposo que no sabien que fer i anaven passant els segons) ni el àrbitre. Quan en Roger va cometre la 6ª va esclatar tot. L’àrbitre es va quedar mirant a la taula com pensant amb els braços oberts i al final va decidir falta en contra al capità (el bo de l’Enric), tècnica al equip per tenir jugador expulsat a pista, total, quatre tirs per el Gavà i possessió. El delegat de camp del Gavà dient que en Salva tenia raó que havia avisat de les circumstància. I ja fins el final del partit doncs res que explicar. Alguns crits d’ànim des de la grada però no havia res a fer.\nEncara que no hi hagin persones que no estiguin d’acord, entenc que en l’acció d’en Roger, pugui haver una errada. Però el que no es de rebut es xiular amb premeditació. I condicionar el joc del equip d’aquesta manera. Doncs si no hagués fet això, podríem haver arribat al darrer quart amb un 35-52. I aleshores la errada del àrbitre hauria estat una anècdota. Ara ja sabem perquè encaixen tant pocs punts. Juguen forts a tota la pista, zona tancada i uns pivots que ho pillen tot.\nDesitjo us hagi transmès el que va succeir al pavelló can Tintoré de Gavà. Destacar el bon partit del júnior b, com va aguantar l’equip al segon i tercer quart (estaven patint un assetjament esportiu físic i psicològic) i com va encaixar el cop del xou final (amb esportivitat), el plantejament d’en Salva i en Mingo, la direcció del equip de l’Alex (movent la pilota amb molta habilitat per pujar la pilota al atac davant la forta i dura defensa local inclosa una assistència amb canyo a un defensor local), els importants punts d’en Martí (“que Bueno que viniste” que diria un argentì) i no digui triple, digui “Aaron Vellarino”, només tallada la seva ratxa per en Fantomas. Crec que a la tornada tenim moltes opcions de poder competir contra el Gavà i guanyar el matx. El júnior B vilanoví té molta mes qualitat tècnica que el Gavà.\nProper partit a casa dissabte dia 29 a les 12:30. Molts ànims equip.\nCB Gavà '1' 50 - 43 Júnior Masculí 'B' CNB Vilanova\nVilanova: Roger (3), Dani Ayllon (4), Martí Carbonell (13), Enric García, Àlex Beltran (6), Albert Alcalà, Aaron Vellarino (9), Carles Bertran (6), Rubén Uceda i Arnau Cots (2).\nAltres. Rebots 21, Assistències 11, Robatoris/recuperacions 14, Taps 4, Faltes 26 i Pèrdues 20.\nParcials, 10-16, 21-29 (11-13)//37-34 (16-5), 50-43 (13-9)\nCrònica: Bàsquet Sitges 'B' 72 - 60 Cadet Masculí CNB Vilanova-BTC Guardian\nEl cadet masculí tornava a enfrontar-se al Sitges després de perdre de 4 a la primera volta. L’equip va demostrar un gran canvi d’actitud en referencia a la seva concentració i implicació a la pista contra l’Hospitalet. Tot feia preveure una victòria groga a la Pins Vens, però va resultar ser tot el contrari.\nAl primer quart el Sitges va sortir més actiu i concentrat, realitzant una bona circulació de pilota i escollint les millors opcions. El Cadet Masculí del Club Nou Bàsquet Vilanova va tenir moments de qualitat, però molt breus, cosa que els va fer salvar el parcial (12-12).\nDurant els següents 10 minuts la dinàmica no va canviar: poca concentració, la circulació de bola no era la correcta i el bloqueig de rebot en alguns moments va ser inexistent. Tot i així, el parcial es va mantenir igualat (18-16), arribant a la mitja part amb un marcador de 30-28.\nDesprés del descans el CNB Vilanova va començar a espavilar-se amb una defensa més activa i una bona selecció en l’atac que va permetre un parcial contundent a favor (10-24). Però tot i aquest canvi, els grocs seguien patint moments de desconnexió.\nFinalment l’últim quart va iniciar-se amb un bona dinàmica però va ser momentània. Els vilanovins van començar a córrer quan en els últims moments havia de conservar la calma, ja que portava una diferència d’uns 12 punts. La pressió del rival, la falta de concentració i els nervis van afavorir l’equip local deixant un parcial de 32-8.\nBàsquet Sitges 'B' 72 - 60 Cadet Masculí CNB Vilanova-BTC Guardian\nCrònica: Bàsquet Sitges 40 - 45 Infantil Masculí CNB Vilanova\nDesprés d'haver patit en uns quants partits difícils, els vilanovins es van retrobar amb la victòria en un derbi contra els veïns sitgetans. Tot i el parcial inicial favorable a l'Infantil del Club Nou Bàsquet Vilanova (4-12), el Sitges no va donar el matx per perdut en cap moment.\nAquesta diferència aconseguida pels grocs va provocar un relaxament defensiu, una de les claus de la bona arrencada de partit dels vilanovins. Va ser a partir d’aquesta primera part que els sitgetans es van posar les piles i van saber aprofitar les males accions defensives dels vilanovins per anotar amb facilitat.\nEl derbi va mantenir-se igualat fins als últims segons. Però un parell de bones accions en el darrer tram de partit dels jugadors del Vilanova va trencar la igualtat per donar la segona victòria als grocs en la fase prèvia.\nUn triomf que dóna forces a l'equip per seguir treballant.\nBàsquet Sitges 40 - 45 Infantil Masculí CNB Vilanova\nVilanova: Izan(-), Gerard (16), Albert O. (3), Sebas(-), Alex B.(4), Albert F. (5), Pol (2), Alex F. (1), Carles(-), Marc (6), Andy (8).\nJa queden molt poques places per poder saltar al parquet del Palau Blaugrana el proper diumenge 30 de novembre durant l'escalfament del partit entre el FC Barcelona l'UCAM Murcia.\nTots aquells que encara no us haugueu apuntat a la sortida organitzada pel Nou Club Bàsquet Vilanova teniu temps durant aquesta tarda per acabar d'omplir les places disponibles. 80 esportistes del club gaudiran de l'oportunitat de viure en primera persona l'escalfament dels blaugranes així com de poder-se realitzar una fotografia amb la plantilla del primer equip del Barça de Bàsquet.\nLa resta d'esportistes del club que vulguin participar a la sortida, així com els respectius acompanyants, també podran apuntar-se per veure el partit.\nEls preus per participar-hi és de:\n20€ per esportista del club\n25€ per acompanyant\nEsteu tots convidats a participar en aquesta animada activitat que sortirà diumenge 30 de novembre des del Pavelló Nou en direferents autocars per veure el partit entre el Barça i el Murcia de les 12.30h.\nEtiquetes de comentaris: Activitats, Barça, Palau Blaugrana\nCrònica: CB Igualada 'B' 50 - 39 Cadet Femení CNB Vilanova\nDesprès de dues jornades sense jugar, el cadet femení del Club Nou Basquet Vilanova disputava el cinquè partit de la seva temporada contra el Club Basquet Igualada.\nLes vilanovines van se superades en la primera mitja part, i malgrat els esforços i la pujada de la intensitat en defensa durant el tercer i quart periode, no va se possible possar-se al capdavant del marcador.\nVa se un partit molt dur fisicament. Tot i aixó el cadet inicia la segona volta de la temporada amb una millora sorprenen. Però s'ha de continuar treballant!\nCB Igualada 'B' 50 - 39 Cadet Femení CNB Vilanova\nCrònica: Júnior Masculí 'A' CNB Vilanova 95 - 48 CEB Pallejà 'A'\nRecital de joc i d'intensitat del júnior 1 davant d'un rival que venia de guanyar partits contra els equips de la part alta de la classificació. El canvi d'actitud i mentalitat que veníem notant durant les darreres setmanes s'ha fet més que evident en aquesta jornada.\nMolta intensitat defensiva com sempre que permet ser el millor equip defensiu de la categoria i allau de joc ofensiu (aspecte que havia costat fins aleshores).\nFelicitar enormement els 10 jugadors. Amb aquesta actitud és un autèntic espectacle veure'ls jugar.\nJúnior Masculí 'A' CNB Vilanova 95 - 48 CEB Pallejà 'A'\nVilanova: Oriol (12), Ricard (10), Jan (4), Arnau (9), Marcel (4), Dani (10), Genís (20), David (3), Aleix (4), Xavi (19).\nCrònica: Barça CBS 'B' 47 - 41 Pre Infantil Femení CNB Vilanova\nLes noies del pre-infantil femení es desplaçaven a la pista del SantFeliuenc després d'ahver-les derrotat en la primera jornada de lliga. El partit va ser molt igualat amb alternances contínues en el marcador. Un cop superat el 5è quart, el Santfeliuenc va prendre la iniciativa en el marcador amb diferències de 5/6 punts.\nLes grogues van fer un partit molt intens i van lluitar fins el final. Les pèrdues de pilota i les conseqüents cistelles fàcils de l'equip rival van fer que la remuntada no fos possible.\nDestacar el bon ambient i la unió de l'equip. Amb aquest bon rotllo és molt més fàcil treballar i millorar. Lamentar la lesió de la Lucía, Esperem que es recuperi aviat!\nBarça CBS 'B' 47 - 41 Pre Infantil Femení CNB Vilanova\nCrònica: Júnior Masculí '3' CNB Vilanova 62 - 46 CB Roquetes Garraf\nNova victòria còmoda pel júnior 3 masculí en el derbi contra el CB Roquetes.\nEls locals van sortir a guanyar el partit des del principi, posant un ritme molt alt al partit, pressionant la sortida de la pilota, corrent al contraatac i donant molt de joc als seus interiors. El protagonista indiscutible del matx va ser novament Raimón Hernández amb 26 punts, 18 dels quals anotats en el primer quart. Els grocs van saber imposar la seva superioritat en aquest període (8-28).\nA partir d’aquest moment però, els vilanovins es van conformar, van saber gestionar bé la diferència però es va veure una baixada del ritme i de la intensitat, arribant-se al descans amb el marcador de 16-37.\nL’avantatge dels locals es va mantenir fins al final del partit, només durant l’últim quart els visitants van aconseguir retallar la diferència gràcies a dos triples consecutius.\nAmb aquesta victòria l’equip es prepara per afrontar els següents partits, que seran decisius per determinar la seva posició en la classificació d’aquesta fase prèvia. Els entrenadors Dario i Vargas esperen recuperar l’Hector, lesionat de l’esquena, i mantenir el nivell anotador dels seus jugadors interiors.\nJúnior Masculí '3' CNB Vilanova 62 - 46 CB Roquetes Garraf\nVilanova: Raimon (27), Sergi (4), V. Baeza (4), Martí (2), Bernat (6), V. Rodríguez (14), Roger (11), Joan (3)\nCrònica: Infantil Masculí CNB Vilanova 29 - 80 BC Martorell\nL’infantil del CNB Vilanova iniciava la segona volta de la lligueta prèvia contra el Martorell, un dels equips més forts del grup, però aquest no va ser un obstacle per l'equip vilanoví, que poc a poc comença a mostrar una millora en el seu joc.\nL’actitud a pista i detalls tan ofensius com defensius van fer que els grocs, tot i la gran diferència en el marcador, no acabessin el partit amb un mal sabor de boca.\nDestacar també la gran quantitat de faltes assenyalades durant el partit que va provocar l’expulsió de fins a 4 jugadors de l'Infantil del Club Nou Bàsquet Vilanova. La setmana vinent l’equip de Miki i Andreu es veurà les cares contra el Sitges en un partit molt més equilibrat.\nInfantil Masculí CNB Vilanova 29 - 80 BC Martorell\nVilanova: Izan(-), Gerard(7), Albert O. (2), Sebas(-), Alex B.(-), Albert F.(2), Pol (9), Alex F.(-), Carles(-), Marc(7), Andy(2).\nCrònica: Júnior Masculí '3' CNB Vilanova 70 - 40 AE MVP Cervelló\nVictòria plàcida del Júnior 3 masculí a casa contra un dels rivals més fluixos de la lliga.\nAls vilanovins els va costar entrar en el ritme de partit, van concedir cistelles fàcils al contraatac durant el primer quart permetent que el primer parcial donés ales a la sorpresa (10-11).\nPerò això es va acabar en els primers minuts del segon període, on gràcies a una intensa pressió de la sortida de pilota, els grocs van recuperar moltes pilotes consecutives en camp contrari permetent cistelles fàcils i clavant un parcial inicial de 18-0. Finalment s’arribava al descans amb un marcador molt favorable per als locals (36-15).\nA la represa els jugadors entrenats per Dario i Vargas van seguir sense donar opcions als seus rivals i només van afluixar en els minuts finals, on el cansament els va passar factura. Tot i així s’arribava al final del partit amb una diferència clara que mostrava la superioritat dels vilanovins durant la pràctica totalitat del partit.\nCal destacar la importància en aquest partit dels jugadors interiors, que van saber aprofitar la seva superioritat física per anotar bona part dels punts de l’equip. Victor Rodríguez i Carles Bertran (jugador de l’equip Júnior 2 del club) amb 9 punts cadascun i un gran Raimon amb 19 punts van donar la victòria als vilanovins.\nJúnior Masculí '3' CNB Vilanova 70 - 40 AE MVP Cervelló\nVilanova: Raimon (19), Sergi (8), V. Baeza (3), Martí (6), Bernat (5), V. Rodríguez (9), Carles (9), Roger (11), Joan (-).


HORTS URBANS: L’ÚLTIM PER AL TEU BALCÓ O TERRASSA\nBy info@igniagreen.com6 juliol, 2017noticies\nT’imagines cultivar enciams, tomàquets i pastanagues a la teva terrassa, coberta o balcó i després degustar una deliciosa amanida de la teva pròpia collita? Encara que sembli impossible, no és necessari viure al camp o a la muntanya per tenir un hort. Actualment, aquesta opció és també viable a les ciutats gràcies als horts urbans.\nCada vegada més persones, sensibilitzades amb la natura però també amb el menjar saludable, decideixen aprofitar qualsevol superfície pavimentada per transformar-la en una zona verda. Cobertes verdes i horts urbans s’han convertit en l’última tendència en construcció sostenible a les urbs. Com vam explicar en aquest post, els beneficis dels horts urbans són infinits. Cultivar un hort és una activitat que t’ajuda a relaxar i, a més a més, tens la satisfacció de menjar-te les hortalisses fresques que tu mateix has cuidat dia rere dia. Si estàs pensant a crear un hort urbà al teu balcó o pati, el sistema d’Igniagreen t’ho posa molt fàcil.\nEl millor hort urbà de la mà d’Igniagreen\nAmb aquest sistema, podràs instal·lar el teu hort de manera còmoda i sense necessitat d’obres. A més a més, disposa d’un sistema de reg 100% eficient que no desaprofita ni una gota d’aigua i permet emmagatzemar l’aigua de la pluja. Un altre dels avantatges és que els mòduls són extraïbles i es pot intercanviar de manera independent, el que et permetrà dissenyar l’hort al teu gust i criteri.\nRecentment, hem presentat un dels nostres últims projectes elaborats amb aquest sistema. Es tracta d’un hort urbà a la terrassa de la botiga d’alimentació Ca l’Arpellot (Barcelona). En aquesta ocasió hem instal·lat un total de 188 mòduls Igniagreen-20, on es van plantar diferents varietats d’enciam, cebes, bledes, espinacs i altres hortalisses. D’aquesta manera, els propietaris de l’establiment han donat una nova funcionalitat a la terrassa, convertint-la en una zona verda.\nSi estàs pensant a instal·lar un hort urbà o tens qualsevol idea per enverdir qualsevol superfície pavimentada, no dubtis a contactar-nos. Estarem encantats d’atendre’t!\nUN JARDÍ DE SOMNI, TAMBÉ A L’ESTIU, AMB IGNIAGREEN\nEL SENSOR IGNIO, EL GUARDIÀ IDEAL PER A LES TEVES PLANTES - Igniagreen ha dit:\n18 juliol, 2017 a les 9:42 am\n[…] als amants de les flors i les plantes, tenir cura del jardí, hort urbà, coberta verda o terrassa és dels hobbies més plaents que existeixen. No obstant això, encara […]


El Consell del Gironès dona el mateix sou de 35.000 € al president i al vicepresident - Diari de Girona\nEl Consell del Gironès dona el mateix sou de 35.000 € al president i al vicepresident\nL'ens aprova el cartipàs comarcal i les retribucions per al nou mandat, que augmenta en prop de 4.000 euros les del mandat anterior El partit majoritari de l'oposició, la CUP, critica l'augment de la despesa i la creació de dos assessors\np.t.v. 27.07.2019 | 00:38\nEl ple de constitució de l'actual Consell Comarcal del Gironès, l'11 de juliol. marc martí\nEl ple de constitució de l'actual Consell Comarcal del Gironès, l'11 de juliol.\nEl Consell Comarcal del Gironès constituït l'11 de juliol acaba d'aprovar el cartipàs i les retribucions dels consellers, tot establint dos sous amb la mateixa quantia per al president de Junts per Catalunya (JxCAT) i el vicepresident primer d'ERC, els dos partits coaligats a l'equip de govern. Així, tant Quim Roca com Marc Puigtió percebran 35.000 euros anuals bruts per a una dedicació parcial. Segons va informar l'ens, la percepció econòmica del segon vicepresident, Carles Ribas, de JxCAT i «amb una dedicació parcial menor», serà de 15.000 euros.\nEn conjunt, els «càrrecs electes i eventuals» del nou Consell del Gironès cobraran 331.300 euros bruts a l'any, el que representa prop de 4.000 euros més que els 327.000 globals del mandat anterior. Llavors, l'administració va indicar que hi havia un conseller menys i un vicepresident més.\nEl Consell comarcal va celebrar dimecres la sessió plenària en la qual va aprovar el cartipàs per al mandat 2019-2023 i, també, la disposició de «dos assessors per a tasques de govern local, gestió de l'administració pública i comunicació» –tal com va informar a través d'un comunicat posterior.\nAixí, d'acord amb l'aprovat en aquest ple, aquesta legislatura el Gironès compta amb un Consell de presidència format per onze càrrecs electes: Pilar Aliu (JxCAT) al capdavant de Medi Ambient; Àdam Bertran (ERC), de Cultura i Turisme; Anna Maria Coll (ERC), d'Esports i Joventut; Pere Lluís García (JxCAT), de l'Escola de Música del Gironès; Sònia Gràcia (JxCAT), d'Ensenyament; Gemma Johé (ERC), d'Igualtat i Gent Gran; Robert Mundet (JxCAT), de Serveis Econòmics; Toni Vidal (ERC), de Desenvolupament Local i Oficina Comarcal de Consum; Carles Ribas (JxCAT), de Cooperació i Serveis Tècnics; Marc Puigtió (ERC), de Serveis a les persones i Consorci de Benestar Social Gironès-Salt; i Quim Roca (JxCAT), de Governació, Règim interior, Transparència i Comunicació.\nAl mateix temps, es van designar els representants dels diferents grups comarcals (JxCAT, ERC, CUP, PSC i C's) a organismes, entitats o institucions comarcals.\nPel que fa a les retribucions dels consellers, es va determinar que els que estiguin al càrrec d'una àrea rebin un màxim de 10.500 ? bruts anuals en indemnitzacions per assistències, 6.450 pel que fa als portaveus dels grups i 4.050 als que no ho siguin i no tinguin cap àrea. L'equip de govern del Consell del Gironès el conformen 23 consellers, 12 de JxCAT i 11 d'ERC.\nEl grup majoritari de l'oposició, la CUP-Alternativa Municipalista (amb 5 representants que van votar en contra del cartipàs), va acusar el nou govern d'utilitzar el cartipàs «per duplicar càrrecs i augmentar sous». Aquesta formació va criticar «l'augment de la despesa anual en termes generals» i, sobretot, «que un vicepresident primer passi de cobrar per la mateixa dedicació del 50% gairebé el doble que en l'anterior mandat (de 18.000 a 35.000 ?)». A més, la CUP va afirmar que, sumant-hi el sou d'alcalde de Sant Gregori, el president del Consell del Gironès «rebrà anualment 60.000 ? bruts»; i el vicepresident, «54.000», sumant-hi la retibució a l'alcaldia de Sant Julià de Ramis. El partit també va rebutjar la despesa que suposaran els dos assessors nous.


Manifest del Moviment de Defensa de la Terra - Torà online\nJoves Detinguts dimarts 8 abril 2003 Autor: Moviment de Defensa de la Terra\nDavant les detencions de tres joves independentistes de la vila de Torà el Moviment de Defensa de la Terra vol manifestar el següent:\n-Emmarquem aquest nou atac a l'independentisme dintre l'escalada repressiva que l'Estat espanyol ha llançat contra el nostre moviment des de l'estiu passat. Cal remarcar que ja no es pot parlar d'una repressió de baixa intensitat, sinó que s'ha produït un salt qualitatiu, com ja va passar amb les detencions de setembre passat.\n-Entenem que aquestes detencions tenen com a objectiu polític atacar i criminalitzar les Candidatures d'Unitat Popular, que preocupen l'Estat perquè són a hores d'ara l'expressió més clara de la unitat l'Esquerra Independentista i del seu arrelament.\n-L'ingrés a l'UVI de J.V. evidencia una vegada més quins són els efectes perversos de la incomunicació dels detinguts que permet la mal anomenada legislació antiterrorista. En tant que mètode terrorista, la incomunicació possibilita les coaccions i les tortures que ha patit J.V.\n-La participació dels Mossos d'Esquadra en aquestes detencions demostra que no existeix cap model policial català, sinó que el model d'aquell cos són la Guardia Civil i la Policia Nacional espanyola, els comandaments de les quals han ensinistrat diferents promocions de mossos. A més, cal recordar que des de fa temps, aquest pretès cos policial català està duent a terme tasques de control, seguiment i encalçament de la militància independentista.\n-Valorem molt positivament la resposta popular de la Vila de Torà, la qual no fa sinó palesar l'arrelament social del tres joves toranesos.\n-Ens solidaritzem amb els dos detinguts empresonats i exigim la seva llibertat immediata sense càrrecs, així com la retirada de les acusacions a J.V.\nOficina de Premsa del Moviment de Defensa de la Terra 7 d'abril de 2003\nEtiquetes: detinguts torà defensa comunicats mdt\nLectures: 448 Darrera: 06.07.2021


Finestrat celebrarà l’ESCOLA D’ESTIU des de 0 fins a 16 anys i amb 2 modalitats: Lúdicoesportiva i Artística – Ayto. de Finestrat\nFinestrat celebrarà l’ESCOLA D’ESTIU des de 0 fins a 16 anys i amb 2 modalitats: Lúdicoesportiva i Artística\nFinestrat celebra aquest cap de setmana la seua Fira del Llibre al Parc Font de Carrè\nLa jove pilotari de Finestrat, Reyes Picó, disputa aquest cap de setmana la final autonòmica a Xalò\nPublicado por Valencia Finestrat en 13/05/2021\nEL TERMINI D’INSCRIPCIÓ SERÀ DEL 24 DE MAIG AL 4 DE JUNY A l’AJUNTAMENT I EXTENSIÓ DE LA CALA\nL’alcalde, Juanfran Pérez Llorca, es va reunir amb la regidora d’Educació, Mª Dolores Viudes i el tècnic de l’àrea, Ángel Lloret per a anunciar la celebració de l’Escola d’Estiu 2021. Aquesta escola abastarà des de bebés menors de 3 anys fins a adolescents de 16 anys. I hi haurà 2 modalitats a triar: Escola lúdicoesportiva en dependències municipals del centre històric tradicional i Escola Artística al Centre de Formació del Bulevard (antic Barquillero).\n“Després del parèntesi del passat any degut a la pandèmia des de l’Ajuntament hem considerat important organitzar l’Escola d’Estiu per a facilitar la conciliació de les famílies en les vacances escolars. La fi de curs està molt a la vora i coincidirà, per a moltes persones, amb el moment que s’incorporen al seu lloc de treball amb motiu de la reobertura d’hotels i l’inici de la temporada turística a causa de la flexibilització de les restriccions per l’evolució de la pandèmia. Per tant, hem considerat important fer costat a les famílies en aquests mesos mitjançant la celebració de la nostra Escola municipal d’Estiu que cobreix des de la franja d’edat dels més xicotets en l’EMUFI fins als xiquets de 3 a 16 anys”, va informar l’alcalde, Juanfran Pérez Llorca.\nPOTS ESCOLTAR L’ALCALDE ACÍ,\nEl termini d’inscripció començarà el 24 de maig i estarà obert fins al 4 de juny. Les dates per a participar en aquesta Escola d’Estiu són del 28 de juny al 30 de juliol per a edats de 3 a 16 anys i per als menors de 0 a 3 anys es concentrarà el mes de juliol en les instal·lacions de l’Escola Infantil EMUFI. “Per tant, cobrim tota la franja d’edat des de bebés fins a 4t curs de l’ESO i amb la llibertat que tindran els pares i mares de triar quin tipus d’Escola d’Estiu volen per als seus fills. Estem molt contents de poder rellançar aquesta proposta perquè això significa que estem veient la llum al final del túnel i estem reprenent la vida normal”, va indicar l’alcalde.\nCom en edicions anteriors de l’Escola d’Estiu, s’han establit diferents preus que varien en funció dels serveis contractats pels usuaris. Per a aquells que s’inscriguen a les activitats realitzades de 9.00 a 13.00 hores, el preu serà de 25€ per setmana; per als quals també utilitzen el menjador l’horari serà de 9.00 a 15.00 hores i la quota de 35€ setmanals. En el cas de l’EMUFI, el servei es donarà amb menjador.\n2 modalitats Escola d’Estiu: Lúdicoesportiva i Artística\nDes de 3 a 16 anys les famílies podran triar 2 modalitats d’Escola d’Estiu: Lúdicoesportiva amb activitats esportives, contacontes, manualitats, excursions i classes de natació en la piscina municipal; i l’Escola Artística que acull el Centre de Formació del Bulevard per a cultivar la creativitat i habilitats manuals dels més xicotets.\n“Enguany amb tots els protocols de prevenció i seguretat que estableix la situació actual i molt d’acord amb el que ha sigut el desenvolupament del curs a les aules”, va avançar l’edil.\nLes inscripcions es poden formalitzar a partir del pròxim 24 de maig tant a l’Ajuntament com en l’extensió administrativa de la Cala, en horari de 8.00 a 14.00 hores i també de manera telemàtica. Per a agilitar el procediment, les famílies interessades poden acudir el dimarts, dia 18 de maig, de 9.00 a 12.00 al Centre Juvenil (Departament d’Educació), per a recollir l’imprés de sol·licitud “i així tindre l’oportunitat d’emplenar-lo i tindre’l preparat de cara a l’obertura del termini. És una manera d’agilitar el procés d’inscripció”. També es podrà sol·licitar aquest imprés enviant un correu a l’adreça alloret@finestrat.org\n(GABINET DE PREMSA.13.5.2021)


Gran Ball de Catalunya. Associació Les Quatre Soques. Avís legal\nÉs una associació sense ànim de lucre amb la sola finalitat d'organitzar anualment el festival “El Gran Ball de Catalunya”. Amb aquest festival es cerca fomentar la cultura d’arrel tradicional del territori català mitjançant la dansa, la música, la cançó, etc. tradicionals i populars, potenciar i assessorar la recerca, el coneixement i l’ús d’elements propis de la cultura d’arrel tradicional catalana i promoure l'intercanvi entre la cultura catalana i les de fora dels Països Catalans.\nSegons la Llei 34/2002 de Serveis de la Societat de la Informació i Comerç Electrònic, així com la Llei Orgànica 15/1999 de Protecció de Dades de caràcter personal vigent, us comuniquem que les vostres dades s’incorporaran al fitxer DADES SOCIS I AMICS, del qual és responsable l’Associació Les Quatre Soques, amb l’objectiu que puguin formar part d’altres convocatòries de ballades que pugui dur a terme aquesta entitat.\nPodeu exercir els drets d’accés, rectificació, modificació, cancel·lació i baixa de les teves dades en els termes que estableix la Llei enviant-nos un correu a l’adreça següent: granballcat@gmail.com\nGoogle Analytics utilitza galetes (cookies), que són arxius de text ubicats en el vostre ordinador, per a ajudar-nos a analitzar l'ús que fan els usuaris del nostre lloc web. La informació que genera la galeta sobre l’ús del lloc web (inclosa la vostra adreça IP) serà directament transmesa i arxivada per Google en els seus servidors.


LLUTXENT parla: Indigneu-vos!\nEl moviment del 15 M no sorgeix per generació espontània. És la manifestació d'un sentir popular que reivindica un qüestionat paper actiu dels jòvens com part activa en l'esdevenir de la societat i que fa reflexionar als que no ho som tant sobre el moment que estem vivint. La indignació ha anat germinant poc a poc i va manifestant-se en la vida quotidiana fins fer-se tan angoixant que l'hem de traure de dins del nostre cos. I després de pegar-li voltes i voltes ens adonem que la tan esmentada democràcia, és infidel al poble, es gita amb els grans poders econòmics, busca el benefici personal a través dels polítics, no es preocupa dels problemes que té a casa i.. en fi totes eixes coses que tu i jo ja sabem. Sense intenció d'aprofundir en què és el moviment i què demana, tant sols voldria retre un xicotet homentage a un gran personatge que ha ajudat a despertar les ments dels que després el seu propi llibre batejaria: Stéphane Hessel\nUs adjunte un fragment del bloc de Jaume Pubill http://blogs.avui.cat/jaumepubill/\n"Hessel, va néixer a Berlín el 1917, però ha viscut des dels set anys a París i, amb noranta-tres anys, conserva l’esperit d’un jove. És l’únic redactor que queda viu de la Declaració Universal dels Drets Humans de 1948. Aquest home acaba de publicar Indigneu-vos! (Destino), un al.legat contra la indiferència i a favor de la insurrecció pacífica.\nStéphane Hessel s’adreça a tothom, però sobretot als joves tot dient que segueix havent-hi prou raons com per indignar-se: tots podem veure que tenim unes democràcies de baixa intensitat i completament sotmeses al poder omnipotent dels mercats, i ja no diguem en els països en què la democràcia encara ni tan sols ha arribat."\nEtiquetes: 15M, Democracia Real, indigneu-vos, Jaume Publill, Pep Estornell\nSusanna 1 de juny de 2011 a les 16:24\nGràcies per compartir-ho amb nosaltres Pep. La veritat és que el 15M es més que un moviment, es una manera de demostra lo humans que podem arribar a ser, racionals, pacífics però lluitadors al mateix temps.\nQuan tinga un poc més de temps este estiu no dubtaré en llegir-me el llibre de Hessel, i qui sap, tal vegada podria ser el primer llibre a comentar al Club de Lectura.....\nAnònim 3 de juny de 2011 a les 23:43\nAssistiràs a l'assamblea del divendres a la plaça del poble?\nPep Estornell 7 de juny de 2011 a les 15:59\nSusanna felicite la iniciativa del Club de Lectura i t'anime a incloure algun llibre relacionat amb la moguda dels "indignats". Podria ser una motivadora forma de començar un engrescador projecte jo m'hi apunte.\nI sí, jo també aniré a l'assemblea del divendres que tindrà lloc a la plaçai fins i tot m'agradaria anar a la manifestació del dijous..


Joves Enamorats de la Missió ~ Tarragona Missionera\nJoves Enamorats de la Missió\nPublicado miércoles, marzo 19, 2014 Por Tarragona Missionera\n1 . On vas anar de missió ?\nUn grup de joves de Tarragona vam visitar Hondures a l’estiu de 2011 , ja que el Bisbe d'una de les seves diòcesis , Lluís Solé i Fa, és natural d'aquesta ciutat catalana i existia una connexió ( que mai ha perdut ) amb les delegacions de Joves i de missions de l'Arquebisbat .\nTot just ens coneixíem entre nosaltres , i vam preparar el viatge juntament amb els encarregats de la pastoral juvenil i el mateix bisbe . La idea era col · laborar en el projecte IHER ( Institut Hondureny d'Educació per Ràdio ) que tracta de fer arribar l'educació a tot tipus de persones que viuen allunyades de centres educatius a la selva . Juntament amb alguns sacerdots i germanes vam poder , a més , recórrer part de la Diòcesi de Trujillo en les visites pastorals i entendre la manera de viure la fe de les seves comunitats .\n2 . Per què vas decidir anar?\nEl meu pare havia mort feia uns anys , i en aquest temps jo vaig estar molt preocupada sobre el sentit de la meva fe . Creia en Jesús i en la vida més enllà de la mort , però no tenia clar si estava creient per necessitat , per culpa de les meves circumstàncies o com una espècie d'homenatge a l'educació que el meu pare ens havia llegat . Durant el mes d'abril de 2011 , vaig tenir l'oportunitat de xerrar amistosament amb el pare Simó , responsable de la pastoral juvenil , i em va animar a emprendre aquesta experiència . Mai m'havia plantejat fer-la, i no tenia molt clar quin sentit podia tenir per a mi ... però vaig pensar que si Déu m’estava proposant alguna cosa, no podia obviar-ho.\n3 . Com va ser la teva experiència missionera ?\nEl meu viatge a Hondures va ser com un viatge al cor de moltes persones , inclòs al dels meus companys i al meu propi. Hondures és un país amb greus problemes de narcotràfic , extorsió i corrupció política . San Pedro Sula és ja la ciutat més insegura del món . Els accessos a la cultura, l'educació, el treball ... estan supeditats als interessos d'uns pocs . Però enmig de la criminalitat , la pobresa i la manca de recursos , sobreviu l'energia més poderosa i renovable d'aquest món que és l'amor . Vam quedar impressionats de l'enorme capacitat d'acollida de la seva gent , les famílies que van obrir les portes de les seves humils llars ens van fer entrar-hi com un més , donant-nos el més íntim i estimat de si mateixos per tractar-nos com a un veritable germà . En ells trobem a Déu , i en ells vam sentir reals i palpables molts passatges de l' Evangeli !\nVam conèixer a moltes persones a les que vam sentir com a germans des del primer moment , ja que ells tenien una gran capacitat per fer-te sentir estimat, per abraçar , per expressar l'alegria de la seva fe i per aixecar-se cada matí amb coratge i confiança en el món i en l'home . Recordar-ho m'omple d'emoció , ja que vaig sentir que dia rere dia la meva capacitat per estimar també s'eixamplava , com si pogués afegir Gigues i Gigues de capacitat . Em van fer un regal molt bonic , veure Déu a través de l'home , de l'home amic i de l'enemic , i ser capaç de demostrar el meu amor que és un do per als altres i per a mi mateixa .\n4 . Com animaries a altres joves a viure aquesta experiència ?\nAbraçant . Ens abracem molt poc , ens costa disposar i mostrar amor . Crec que si pogués trobar-me amb un jove ara , primer l’abraçaria , ell em miraria com si estigués boja , fins que entengués que l'estimo i que és important per a mi , perquè ho és també per a Déu . I a partir d'aquí tot es contagia , no hi ha res més contagiós que un somriure , que l'alegria , que l'amor ! En una xerrada , en el silenci , en una trobada ... són ocasions meravelloses i íntimes per explicar-li al jove que la missió et sintonitza amb el món , un món de Déu del qual ens hem de responsabilitzar . Un món de germans que estan patint i als que hem d'escoltar per acudir en la seva ajuda en la mesura de les nostres possibilitats . Però per parlar-li al jove del món , primer cal parlar-li sobre ell mateix .\n5 . Què creus que va canviar en la teva vida quan vas tornar ?\nM'he reconciliat amb mi mateixa , amb altres persones , amb Déu mateix . Tinc confiança en les persones , no sempre és fàcil confiar en els altres, una confiança sana , la que no deixa lloc a la decepció , sinó la que s'embarga d'un sentiment de comprensió i de perdó , i d'esperança en la unió , de treball en equip i de posar a disposició d'altres els dons de cadascú.\nAllà em vaig retrobar amb el meu pare , ho vaig sentir a prop tot i la llunyania d’allò familiar i conegut. I no m'he tornat a separar d'ell i de la ferma convicció que ressegueix amb amor les lletres que aquí deixo .\nAra mateix visc amb intensitat meu dia a dia , però a més , he replantejat la meva feina , la meva vida professional i les meves activitats . Si , ara penso en el que puc aportar jo , i no en el que m'aporten altres . Així es construeix , així es treballa per la pau .\n6 . Va ser dur per a tu tornar a Espanya ? Per què ?\nNo. Hondures em va ensenyar a estimar , i a Espanya tenia i tinc molts a qui estimar i pels que treballar. És dur pensar en no tornar , en deixar enrere per la por a l'oblit , que el meu cor s'endureixi , que la meva esperança s'esvaeixi . Però he anat comprovant que em vaig endur els somriures de tots ells , un equipatge molt lleuger que m'ajuda a traslladar a la meva missió a Espanya tot el que la missió em va donar . La meva família , els meus amics , les persones que atenem a la Càritas parroquial , el meu cap , els meus companys ... tots necessiten somriures i abraçades " hondurenyes ", i quan es reben ... ningú queda indiferent . Passa-ho ! !\n7 . En la teva opinió , què és el millor de donar-se als altres?\nDonar-se als altres és obrir el cor al germà . Ens costa molt, precisament perquè en obrir-nos pressentim un perill , el zel i la por ens envaeixen , i preferim romandre misteriosos , ocults a ell . Si , ens poden fer mal , som persones fràgils i sensibles ... però quan ens obrim a algú podem arribar a descobrir tant de nosaltres mateixos , de l'altre i del món ! ! Val la pena fer el pas. Obrir-se a l'altre i oferir-se és lliurar tot el que som per avançar junts més i millor . És sumar esforços, és treballar en equip , és descobrir que en la unió comú resideix la força per fer d'aquest món un lloc que no s’oblidi de Crist , que se senti abraçat i consolat per Ell , i que celebri el triomf de la pau i l'amor.\n8 . De quina manera està present Jesucrist en els països de missió ?\nJesús, abans de la seva ascensió al Cel , deixa els apòstols la instrucció de continuar parlant del missatge de Déu " més enllà de les seves fronteres " . I és que Jesús mai deixa de banda la dimensió universal de la Bona Nova . També Sant Fructuós , abans del martiri , pren consciència que "cal tenir present l'Església sencera , d'Orient a Occident" . La crida del Papa a les JMJ de Rio ens recorda que en un temps en què "necessitem " pensar més en nosaltres i solucionar primer "els nostres problemes" , val la pena aixecar el cap per veure tot el que el món és i responsabilitzar-nos de tot el que passa a cada racó del planeta . Sentir-nos part de l'Església universal ens enriqueix , ens enforteix i ens anima a viure el preciós do de la fe en comunió amb els germans . Cal no oblidar que abans que nosaltres anem ... Déu ja hi és.