elcoteq - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nRiik soovitas Ericssonile ebaseaduslikku toetust\n2009. aastal 30 miljoni euroga osa Elcoteqi Tallinna tootmisest ostnud Rootsi telekommunikatsiooniseadmete tootja Ericsson peab rahandusministeeriumi auditi kohaselt tagasi maksma 1,2 miljonit eurot toetust, mille Ettevõtluse Arendamise Sihtasutus (EAS) ettevõttele riigiabi reeglit eirates andis. Tegemist on ühe projektiga 61st, millele jagati toetusi reegleid rikkudes.\nElcoteqi puhaskasum mullu kahekordistus\nPraegu Eolane Tallinn AS nime all tegutseva endise Elcoteq Tallinn AS-i puhaskasum oli eelmisel aastal 295 000 eurot, mis on enam kui kaks korda suurem 2010. aasta 136 000-eurone kasum.\nEesti Elcoteqi uueks juhiks saab Kalle Kuusik\nJärgmisest nädalast asub ASi Elcoteq Tallinn tegevjuhina tööle Kalle Kuusik . Ettevõtte senine juht Jan Kotka lahkub ettevõttest\nEndine Elcoteq võib hakata meditsiiniseadmeid tootma\nKunagise elektroonikahiiu Elcoteqi Tallinna tehase ära ostnud Prantsuse firma Eolane võib hakata Eestis meditsiiniseadmeid tootma.\nElcoteq müüdi prantslastele\nElcoteq Eesti sai uue omaniku\nPrantsuse päritolu tööstuselektroonika valmistamise teenuse pakkuja Éolane omandas ASi Elcoteq Tallinn aktsiad, mis kuulusid nüüdseks pankrotistunud elektroonika valmistamise teenust pakkuvale kontsernile Elcoteq SE.\nElcoteq koondas aasta lõpus 45 inimest\nEesti kunagine esieksportija Elcoteq Tallinn AS, mille emafirma läks möödunud aastal pankrotti, pidi detsembris koondama 45 inimest.\nPotentsiaalsed ostjad on käinud Elcoteqi Tallinna tehast üle vaatamas\nElcoteqi Tallinna tehase ostmisest huvitatud firmad on käinud pärast elektroonikatööstuse emafirma pankrotistumist kohapeal valdusi üle vaatamas.\nEricsson ei kinnita huvi Elcoteqi tehase vastu\nEricsson Eesti juht Seth Lackman ei tahtnud kommenteerida, kas ettevõte on huvitatud pankrotistunud emafirmaga Elcoteq Eestile kuuluva Tallinna tehase ostmisest.\nPankrotistunud Elcoteqi Eesti tehase edasine saatus on lahtine\nLuksemburgi kohus kuulutas eile Soome ühe eduloo ja Eesti kunagise suurima eksportööri Elcoteqi pankrotistunuks. Ettevõtte Tallinnas tegutsevale tehasele, mis annab tööd 295 inimesele, tähendab see heal juhul uut omanikku, halvemal juhul aga uste sulgemist.\nEnne Elcoteqi on Soomes pankrotistunud viis börsifirmat\nKauppalehti kirjutab, et Elcoteqi pankrot on Soome mõõtkava silmas pidades suur juhtum, kuna riigis on tulnud börsifirmade krahhe ette harva.\nElcoteq Eesti juht ootab tehase ülevõtmist\nElcoteq Eesti juht Jan Kotka ennustab, et Tallinna tehas pannakse peale pankrotiavalduse kinnitamist halduri poolt müüki ning usub, et lähimas tulevikus võetakse Tallinna tehas üle.\nElcoteq esitas pankrotiavalduse\nElcoteq esitas täna Luksemburgis pankrotiavalduse, kuna vaatamata püüdlustele võlgu restruktureerida ei suudetud ettevõtet päästa.\nElcoteq sai kuue kuuga 49 miljonit eurot kahjumit, Eesti tehas jätkab\nHelsingi börsil noteeritud Elcoteq SE tegevuskahjum selle aasta esimese kuue kuu jooksul ulatus 48,9 miljoni euroni, möödunud aasta samal perioodil oli ettevõtte kahjum 19,8 miljonit eurot.\nElcoteq Tallinn jätkab emafirma raskustest hoolimata praegu tööd\nHoolimata raskuste süvenemisest emaettevõttes Elcoteq SE jätkab elektroonikakomponentide tootjat Elcoteq Tallinn AS praegu tööd, kuigi firma tulevik on ebaselge.\nElcoteq süüdistab panku suure kahju tekitamises\nFirma tegevuse ümberkorraldamist taotlev Soome elektroonikatööstuse alltöövõtufirma Elcoteq on teinud politseile avalduse, milles nõuab firmale sündikaatlaenu andnud pankade tegevuse uurimist, kuna väidetavalt on need tekitanud Elcoteqile miljonitesse ulatuvat kahju, kirjutab Kauppalehti.\nSaneerimise taotlemine Elcoteq Tallinna plaane ei muuda\nElcoteq Tallinna tegevus on kasumlik ning tehas jätkab tootmisega olemasolevate plaanidega hoolimata sellest, et emafirma otsustas saneerimist taotleda.\nElcoteq otsustas saneerimist taotleda\nElcoteq on otsustanud taotleda Luksemburgi seaduse alusel firma tegevuse ümberkorraldamist ehk saneerimist, kirjutab Kauppalehti.\nElcoteqil on Eestis puudu väljaõppinud insenere\nElcoteq Tallinna juhatuse esimehe Heikki Mäki sõnul läks esimene kvartal hästi, kuid probleemiks on inseneride puudus, kirjutab Äripäev.\nElcoteq tahab Soomes töökohti vähendada\nElektroonikatööstuse allhankija Elcoteq alustab läbirääkimisi ametiühingutega töökohtade vähendamiseks Soomes, aktsia hind astus seejärel sammukese üles.\nElcoteq kaalub peakorteri Ungarisse viimist\nSoome elektroonikatootja Elcoteq võib viia oma peakorteri Luksemburgist Ungarisse Budapesti, ütles firma nõukogu esimees Jorma Vanhanen eelmisel nädalal.\nElcoteq müüs maha Peterburi tehase\nSoome elektroonikatööstuse allhankefirma Elcoteq müüs maha Peterburis asuva tütarfirma ZAO Elcoteqi Optogan CJSC-le.\nElcoteq sai 150 miljoni eurose lepingu\nElcoteq SE allkirjastas lepingu Jaapani mobiilsidevahendite loojaga, mille maht on sel aastal 150 miljonit eurot.\nElcoteqi käive langes aastaga 58, töötajate hulk 92 protsenti\nElcoteqi käive Eestis langes 2009. aastal tunamullusega võrreldes 58 protsenti 129,4 miljonile eurole. Töötajate hulk langes aga 1992-lt 165-le.\nVälisfirmad toovad tootmise Eestisse\nMitu Põhjamaade ettevõtet on viimasel ajal teatanud oma tootmise kolimisest Eestisse või siinsete tehaste laiendamisest. Eile kinnitas sama plaani veel üks Soome firma.\nMajanduskriisi vintsutustest pääsenud Elcoteq pidas soolaleivapidu\nPeaminister Andrus Ansip katsetas eile ASi Elcoteq Tallinna uue tehase soolaleivapeol firma juhatuse liikme Heikki Mäki kõval seistes naerulsui satelliittelefoni.\nElcoteq keskendub Eestis keerukamate toodete valmistamisele\nTäna oma uut tootmishoonet tutvustav AS Elcoteq Tallinn on mõõnast üle saanud ning tegevjuht Jan Kotka kinnitusel valmistab ettevõte varasemaga võrreldes keerukamaid ja suurema lisandväärtusega tooteid.\nHiljuti sadu koondanud Elcoteq otsib taas uusi töökäsi\nLäinud suvel suure osa oma Tallinna tootmisüksusest Ericssonile müünud elektroonikafirma Elcoteq kolib nüüd suuremale pinnale ja hakkab uusi töötajaid otsima. Mullu märtsis koondas ettevõte 379 ja juunis veel 166 inimest.\nSadu inimesi koondanud Elcoteq laieneb ja otsib uusi töökäsi\nElcoteq Tallinna juht: palkame inimesi juurde\nElcoteq Tallinna tegevjuht Jan Kotka kinnitas E24'le, et ettevõte kolib lähiajal suuremale pinnale ning kavatseb juurde palgata uusi töötajaid.\nElcoteq kavandab Tallinna uut tehast\nElektroonikaettevõte Elcoteq kavandab seoses uue kliendi leidmisega Tallinnas uue tehase avamist, kirjutab Kauppalehti.\nElcoteq võib saada omale uue omaniku Indiast\nElektroonika allhankefirma Elcoteq võib saada Indiast omale uue omaniku, sõlmides eellepingu Videoconiga ja pürgides lõpliku lepingu sõlmimise poole aasta lõpuks.\nElcoteq koondab üle maailma veel 150 inimest\nSoome elektroonikatööstuse allhankefirma Elcoteq alustab 150 inimese koondamiseks läbirääkimisi ametiühingutega.\nElcoteq: säästame elektri hinna langusega olulise summa\nElektri hinna alanemine vähendab ASi Elcoteq Tallinn kulusid ligi 700 000 krooni võrra aastas, see summa on ettevõttele finantsjuhi sõnul kahtlemata oluline.\nElcoteq juhib poolaasta koondajate edetabelit\nTänavu esimese poolaasta suurim koondaja Eestis oli elektroonikatööstuse allhankefirma Elcoteq, kus sai ametist priiks 553 inimest, kirjutab Urmas Tooming ajalehes Postimees.\nArrak: Elcoteqiga oleks võinud ka hullemini minna Vaata ERR.ee videot!\nMajandusteadlane Andres Arrak peab Elcoteqi tehingut pigem positiivseks, kuna uue, rikkama omaniku all tootmine Eestis siiski jätkub, teatas ERR Uudised .\nElcoteq: tehase müük on töötajaile parim\nElcoteqi tehasest lõviosa Ericssonile müümine on parim lahendus nii ettevõttele kui töötajaile, kuna muidu pidanuks ümberkorralduste keerises ettevõte tehase kolima Ungarisse, kinnitas ettevõtte marketingi- ja strateegiajuht Carsten Barth.\nElcoteq müüb põhiosa Tallinna tehasest Ericssonile Täiendatud kell 9.46!\nSoome elektroonikatööstuse allhankefirma Elcoteq müüb enamiku Tallinnas asuvast tehasest Rootsi telekommunikatsioonifirmale Ericsson.\nElcoteqi töötajad kurtsid linnapeale oma muret\nTallinna linnapea Edgar Savisaar kohtus linna ühe suurema tööandja, elektroonikatoodete tehase Elcoteq töötajaskonna esindajatega, et arutada uue töölepinguseaduse mõju.


FOTOD | Kaljulaid kohtus Jõgevamaa Gümnaasiumi õpilastega\nToimetas Helen Pentsa, 17. november 2016 14:29\nPresident Kersti Kaljulaid on ringkäigul Jõgeva- ja Tartumaal. Täna kohtuti Jõgevamaa Gümnaasiumi õpilastega.\nRiigipea veel erinevaid Jõgeva- ja Tartumaa ettevõtteid ning asutusi ja kohtub kohaliku elu edendajatega.\nPresident Kaljulaid alustas visiiti Jõgevamaa Gümnaasiumis ja kohtub Jõgevamaa kohalike omavalitsuste esindajatega ning suundub seejärel Põltsamaale, et tutvuda noorte- ja elukestva õppe keskusega ning ettevõttega TK-Team.\nTartus kohtub president Kaljulaid linnavalitsuse ja Tartumaa kohalike omavalitsuste esindajatega, külastab Eesti Rahva Muuseumi ning ettevõtteid Fortum ja Salvest. Samuti kohtub Vabariigi President MTÜ Iseseisev Elu eestvedajatega.\nPresident Kaljulaidi suvilast uut Ärma talu ei saa (28)\nEesti uudised 17. november 2016 04:00\nPresident Kaljulaid kaitseväelastele: teie hoolite ja hoiate iga päev Eestit (16)\nEesti uudised 16. november 2016 19:34\nFOTOD | Kaljulaid kohtus Kadriorus Läti presidendiga (1)\nEesti uudised 16. november 2016 09:30\nA 17. november 2016 22:13\nKas ilma latramata st hüüdlauseteta ei ole kuidagi võimalik kohtuda e kohtus käia?\nProua 17. november 2016 21:05\nhõljus üle parketi , artriidist ja raskest tööst kahjustamata põlveliigeste määritud sahinaga. Teda saatsid kõrgemate ametiisikute ülistamisele kasvatatud ja dresseeritud kuulekate õpilaste, õpetajate ning kohalike võimuesindajate - kohaliku elu edendajate, fanaatiliselt ustavad silmavaated ning alandlik kehahoiak. Nagu kogu 700 aastase eelneva ajaloo jooksul.


Äripäeva raadio - Page 3 - Digi-tv.ee\nPostitusPostitas rait01 » 20:55, 18 Nov 2019\nKahju , et enam ei kuule Tallinnas Ringfm\nViimati muutis rait01, 22:21, 18 Nov 2019, muudetud 1 kord kokku.\nPostitusPostitas rait01 » 21:01, 18 Nov 2019\nhttps://www.facebook.com/raadiotre/phot ... =3&theater\nPostitusPostitas rait01 » 18:48, 19 Nov 2019\nPostitusPostitas rait01 » 18:50, 19 Nov 2019\nÄripäeva raadio levi\nPostitusPostitas kokku123 » 21:27, 19 Nov 2019\nPostitusPostitas igiliikur » 21:51, 19 Nov 2019\nTubli! Õnneks käib mul töö kontorisse paberäripäev. Saan hakkama.\nPostitusPostitas kalamaja » 21:55, 19 Nov 2019\nNo on tore kaardike - vaatad nagu vanade meistrite loomingut.Saan aru,et\narvutiga modelleeritud ,arvestades pinnareljeefi.\nTavaliselt need levikaardid on lihtsalt sirkliga joonistatud ring ja siis kas üle või ala prognoositud.\nPostitusPostitas MartinDX » 22:13, 19 Nov 2019\nSelliseid kaarte tahaks rohkem näha!\nPostitusPostitas rait01 » 22:34, 19 Nov 2019\nkas keegi kuuleb Tre raadiod Rakveres 97,0MHz?\nPostitusPostitas rait01 » 22:51, 19 Nov 2019\nKa Tre grupis nagu RingFm\nhttps://www.err.ee/928600/ekre-fraktsio ... aadiojaama\nTre raadios ,Ringfm ja Ruutfm sama muusika list õhtul ja nädala vahedusel\nPostitusPostitas rait01 » 21:48, 21 Nov 2019\nAnaloogTV kirjutas: Kust august seda tallinnas levivad tre-d üldse kuulata saab üle neti?\nnüüd saat siit kuulata Põhja eesti tre raadiod\nHead kuulamist sulle\nPostitusPostitas rait01 » 23:13, 23 Nov 2019\nViimati muutis rait01, 23:18, 23 Nov 2019, muudetud 2 korda kokku.\nPostitusPostitas rait01 » 23:16, 23 Nov 2019\nmiks telos ja tahvlis kuulata ei saa ? Arvutis saab kuulata.\nPostitusPostitas peeter3000 » 14:09, 31 Dets 2019\nma seadistan oma fm 5 el antenni ja liitmisvõimendit, airspy SDR#arvutiprogrammiga.\nkuidas teil äripäeva raadio 92.4 tuleb?\nmul ca 35-45db SNR\nfloor on -60 dBFS\nantenn on mul H ja selletõttu tuleb 90.6 russkoe (H+V) ka paremini: 46-56db ja floor -53dBFS (RF gain seadistatud -9.9)\nPostitusPostitas rait01 » 00:56, 01 Jaan 2020\npeeter3000 kirjutas: ma seadistan oma fm 5 el antenni ja liitmisvõimendit, airspy SDR#arvutiprogrammiga.\nMinul Tallinns tuleb äripäeva raadio 59 - 65db sony tuner\nKohilas tuleb äripäeva raadio 42 - 51 db 92,4MHz


Adventistide Kogudus - Teie olete maailma valgus\nAvaldatud 9.12.2018, autor Vadim Skrypiy, allikas Meie Aeg\nLaialdaselt tuntud mäejutluses avab Jeesus kristlaste teenistuse kahe võrdluse abil: teie olete maa sool ja teie olete maailma valgus (Mt 5:13, 14). Esimene võrdlus suunab lugeja mõtisklema misjonitöö meetodite üle, kutsub üles mõtlema, kuidas jõuaksid kristlased Kristust vajavate inimeste südameni nii, nagu sool jõuab toiduni ja muudab seda. Seejuures sõnad „teie olete maailma valgus“ õhutavad mõtisklema kristluse sisu üle, mis on leidnud tee usklike ellu. Selles artiklis soovin vaadelda koguduse teenistuse just seda koostisosa.\n„Teie olete maailma valgus. Ei saa jääda märkamatuks linn, mis on mäe otsas. Ega süüdata ka lampi ja panda vaka alla, vaid lambijalale, nii et selle valgus paistab kõigile majasolijaile. Nõnda paistku teiegi valgus inimestele, et nad teie häid tegusid nähes ülistaksid teie Isa, kes on taevas.“ (Mt 5:14–16) Huvitav, et need sõnad ei kutsu üles misjonitööle, vaid räägivad selle töö möödapääsmatusest. Seda valgust ei ole võimalik ümbritsevate eest varjata, samamoodi nagu „ei saa jääda märkamatuks linn, mis on mäe otsas“.\nKui Jumala rahvast kujutatakse Piiblis korduvalt valgusena, siis maailma kujutatakse pimedusena: „Rahvas, kes istub pimeduses, on suurt valgust näinud, ja neile, kes istuvad surma maal ja surma varjus – neile tõuseb valgus!“ (Mt 4:16) Seega esitatakse kogudust millegi sellisena, mis on maailma vastand. Jumala rahva valgus on see, mis kogudust maailmast eristab. Need eraldusjooned on ette nähtud selleks, et valgustada inimeste elu, et „paista kõigile majasolijatele“. Just nemad koondavadki Kristust vajavate inimeste tähelepanu kogudusele. Seejuures hoiatab Jeesus kogudust: „...aga inimesed on armastanud pimedust rohkem kui valgust, sest nende teod on kurjad.“ (Jh 3:19) Mitte iga inimene ei suhtu kogudust maailmast eristavatesse joontesse positiivselt, mõne jaoks on valgus ebameeldiv.\nMis siis eristab kogudust sellest maailmast, millised koguduse jooned on võimelised muutuma ümbruskonna käitumise eeskujuks? Arvan, et need võib jagada kahte kategooriasse: 1) koguduse kui terviku eripära; 2) kogudusse kuuluvate inimeste iseloom.\nKogudus kui Jumala poolt ellukutsutud institutsioon erineb oluliselt teistest organisatsioonidest. Jumala koguduse aluseks on sõnad: “Sellest tunnevad kõik, et te olete minu jüngrid, kui te üksteist armastate.“ (Jh 13:35) Loov armastus kui juhtiv põhimõte koguduse organisatsiooniliste küsimuste lahendamisel on võimeline pöörama kogudusele nende inimeste tähelepanu, kellel on kogemused teistest organisatsioonidest, millest paljud rajanevad tugevama õiguse põhimõttel. See idee leiab edasise arengu „Kristuse ihu“ olemuses. Ühtsus ja kooskõla erinevate osakondade töös, näiteks nagu see toimub terve inimese organismis, on koguduse kõige tähtsam ülesanne. Kui kogudusel õnnestub luua armastuse ja üksmeele õhkkond, siis võib olla kindel, et siiras inimene, kes kord on sinna sattunud, ei taha lahkuda.\nIga kogudus koosneb inimestest ja mõnikord suudab ühe uskliku käitumine kutsuda esile hukkamõistu terve koguduse suhtes, või vastupidi, aidata kaasa koguduse autoriteedi kinnistamisele. Sellepärast saab iga usklik oma iseloomuga lisada jõudu Jumala rahva valgusele. Selles artiklis keskendun kristlase kolmele eriomadusele: 1) meele uuenemine; 2) ustavus Jumala käsule; 3) tugev perekond.\nKaasaegses maailmas kasvab tendents intellektuaalsete võimete tähtsuse ja niinimetatud pehmete oskuste suurenemisele. Kristlase jaoks on tähtis sellel teel mitte maha jääda, vaid muutuda protsessi liidriks, näidates teed tarkuse allikale. „Ja ärge muganduge praeguse ajaga, vaid muutuge meele uuendamise teel, et te katsuksite läbi, mis on Jumala tahtmine, mis on hea ja meelepärane ja täiuslik.“ (Rm 12:2)\nUstavus Jumala käsule on Jumala rahva tarkuse allikas. Selle kohta on hästi öeldud viiendas Moosese raamatus: „Vaata, ma olen teile õpetanud määrusi ja seadusi, nagu Issand, mu Jumal, mind on käskinud… pidage neid ja tehke nende järgi, siis see on teie tarkus ja teie mõistus rahvaste silmis, kes ütlevas kõiki neid seadusi kuuldes: „See suur rahvas on tõesti tark ja mõistlik rahvas!“ (5Ms 4:5, 6)\nStatistilised andmed lahutuste kohta Eestis näitavad, et praegu on noortel abiellunutel rohkem šansse lahutada kui perekonda koos hoida. Seejuures on perekond Jumala poolt loodud tähtsaim institutsioon, kus inimene õpib tervet vastastikust koostööd, õpib armastama ja armastatud olema. Perekonnakriis on ühiskonna sügava kriisi nii tagajärg kui ka põhjus. Tervete koostööharjumuste puudumine, mida kujundatakse ja treenitakse perekonnas, ähvardab lagunemisega nii ühiskonna tervikut kui ka Jumala rahvast. Inimene, kes ei ole võimeline ega soovigi luua ja säilitada tervet perekonda kui ühiskonna esmatasandit, võib kogeda raskusi suuremate ja keerulisemate liitude loomise protsessis, millest kõige tähtsam on Kristuse ihu. Sellepärast saab iga usklik anda oma panuse koguduse muutumisse, töötades suhete tugevdamiseks oma perekonnas. Kogudusele asetab Jumal vastutuse olla maailma valgus, saada Jumala poolt inimesele pakutava parema maailma eeskujuks. Võime vaid ette kujutada, kui eredalt paistaks kogudus, milles iga usklik oma elus Jumala põhimõtteid peegeldaks.


Paneme taimed talveks teki alla - Maakodu.ee\nLumeta talvel on roosid meil enamasti ohus.Foto: Pixabay.com\nÜks viimaseid sügisesi aiatöid on külmaõrnemate taimede katmine. Et taim kevadel uuesti tärkaks ja elujõuline oleks, tuleb tal aidata talv üle elada.\nAias kasvatatavad roosid vajavad enamasti katmist. Ainsad roosid, kes talve vapralt ka ilma katmiseta üle elavad, on pargiroosid.\nRoose talveks ette valmistades lõigake neid kõigepealt. Üldiselt tuleks esimeste külmade saabudes lõigata nad 30–40 cm kõrguselt tagasi. Eemaldatud oksad ja lehed põletage võimalusel, et vältida haiguste levimist. Pärast lõikamist kuhjake taimede ümber umbes 15 cm kõrguselt muld. Ärge kraapige mulla kuhjamise käigus rooside juuri paljaks. Pigem tooge rooside ümber kuhjatav muld mujalt või kasutage kasvuturvast.\nLisaks mullale katke taimed ka muu kuiva ja hästi sooja hoidva materjaliga nagu turvas, koorepuru või liiv. Kattematerjali ei tohiks rooside ümber panna liiga vara, sest siis niiskub see vihma käes ega täida enam oma eesmärki.\nPeale kattematerjali tasub roosid katta veel ka kuuseokstega. Kuuseokste ülesanne on peenrale lume kogumine.\nKui talv on lumevaene, pole neist kasu. Lumevaesel talvel on abiks pakasekaitsekangas. Roosidele tuleks see panna enne püsivate külmade saabumist, kui maapind on juba kergelt külmunud. Kui kangas paigaldada liiga vara, võivad roosid hallitama minna.\nSuurte peenarde katmine\nUueks aiahooajaks tehke plaane talvel 14.12.2016\nAedniku jaanuaritööd (4) 03.01.2017\nSuuremate roosipeenarde puhul võib peale rooside ümber mulla ja turba kuhjamist katta peenra kaartega (need võivad olla nt metallist, puidust või plastist).\nKaarte peale pange vettpidav materjal, näiteks koormakate. Nii moodustub rooside kohale tunnel, mille kõrgus peaks olema u 40 cm. Tunneli otsad jätke lahti ja kuhjake sinna talvel lund. Tunnel ei tohi olla liiga madal ja kattematerjali otsi ei tohi matta masse, muidu muutub see umbseks ja roosid lähevad hallitama.\nKaari valides ärge unustage, et need peavad ka lume raskusele vastu pidama.\nEttevaatust – närilised!\nTaimede katmisel tuleb kindlasti meeles pidada, et talvekatete alune meeldib ka hiirtele talvekoduna, seda eriti tunnelite ja kuuseokste puhul. Kaetud taimede juurde pange kindlasti närilistele mürksööta. Talvel tasub vähemalt kord kuus söödavarud üle vaadata ja vajadusel mürki lisada.\nRoni-, tüvi- ja potiroosid\nKa roni-, tüvi- ja potiroose kaetakse püsivate külmade saabudes kuuseokste või tunneliga, nagu eespool kirjeldatud. Samas tuleb nende puhul teha enne mõned tööd. Roniroose ehk väänroose talveks tagasi ei lõigata, nad painutatakse maha ja fikseeritakse konksudega. Tüviroosid istutage maha u 45kraadise nurga all.\nSuvel painutage nad toe najale sirgu, sügisel aga vabastage toe küljest ja painutage maha. Seda ei tohi teha liiga järsku, vaid järk-järgult, muidu võib tüvi murduda. Kui roos on maha painutatud, kinnitage ta konksudega. Maha painutamata taimede katmisest üksnes pakasekaitsekangaga ei pruugi piisata, sest karmimatel talvedel jääb sellest väheks. Potiroosid kaevake koos potiga masse.\nKui on väga hea ja jahe kelder, võib nad talveks ka keldrisse viia.\nLooduslikud elulõnga liigid (tanguutia elulõng, alpi elulõng) ja suurekrooniline elulõng ning nende sordid ei vaja meil katmist ega tagasilõikamist. Nende võrsed on külmakindlad.\nKa püst-elulõng ja terveleheline elulõng on külmakindlad ega vaja katmist, kuid siiski tagasilõikust u 10 cm kõrguselt.\nSuureõieliste elulõngade puhul käib katmine sarnaselt roosidega. Üks võimalus on nad 10–15 cm kõrguselt maha lõigata. Puhastage toestus vanadest võrsetest. Pärast külmade algust katke võrsed u 10 cm turba- või mullakihiga.\nElulõngadelt võib eemaldada ka üksnes lehed ja õitsenud ladvad. Sel juhul kaevake varte jaoks kraav, painutage varred ettevaatlikult maha ja katke u 10 cm mullakihiga. Pärast mulla külmumist tuleks see veel katta näiteks lehtede või laastudega.\nKõige peale pange materjal, mis ei lase vett läbi. Samas tuleb kindlasti jälgida, et katte all ei oleks liiga umbne.\nViinapuude puhul tasub oodata, kuni öökülmad on lehed ära võtnud ja seejärel laske okstel veel paari nädala vältel seista, et puitumata osadest saaksid toitained alumistesse pungadesse liikuda. Seejärel on õige aeg see tagasi lõigata ja katta.\nLõigake ära kõik puitumata võrseosad. Pärast tagasilõikust painutage oksad maha. Viinapuude katmist ei tohi jätta liiga hiljaks, sest külmaga muutuvad oksad hapraks ja võivad murduda.\nKatke maha painutatud oksad õhukese mullakihiga ning pärast külmumist veel puulehtede või turbaga. Katmiseks võib kasutada ka kuuseoksi, kuid nendest on abi ainult lumega talvedel. Noorte taimede puhul on väga oluline maapinna katmine, sest juurestik on isegi külmaõrnem kui taime oksad. Külmakindlamate sortide puhul ei ole vanu oksi toestuselt vaja maha painutada, küll aga on tarvis teha sügislõikus.\nÜldiselt ei vaja rododendronid talvel kaitset külma eest, pigem teeb neile liiga varakevadine päikene. Pakase eest kaitset vajavad siiski külmaõrnemad rododendronid. Kõige tundlikum on rododendroni juurekael, seega tuleks see katta turba, männikooremultši või puulehtedega.\nRodode ümber on mõistlik koguda kohevat lund. Selleks otstarbeks sobib kasutada ka kuuseoksi. Lumeta talvel võib taime juurekaela mähkida pakasekaitsekangasse. Üleni ei tohi rododendronit pakasekaitsekanga või kattelooriga katta. Seda põhjusel, et talvel hakkab igihalja taime lehtedelt vesi aurustuma, mistõttu lehed kuivavad ja taim võib surra.\nIgihaljad rododendronid peavad külmale üldiselt hästi vastu\tFoto: Pixabay.com\nIgihaljaid rododendroneid tuleb kaitsta varakevadise päikese eest. Heitlehised rododendronid varjutamist ei vaja.\nKui igihaljas rododendron kasvab kohas, kus ta on ka varakevadel teiste taimede abil varjutatud, ei ole teda tarvis varjutuskangaga kaitsta. Neis kohtades, kuhu varakevadine päike siiski ulatub, vajavad rodod varjutuskanga abi. Varjutamine on oluline ajal, mil päike lehti juba soojendab, aga maapind on külmunud. Sel juhul toimub lehtedest vee aurustumine, aga juurte kaudu vesi veel ei liigu.\nPärast maapinna sulamist ei ole varjutamine enam oluline.\nMis kimbutab rododendronit?


Kommentaarid - Kuidas päästa elusid: tunne insuldi sümptomeid! - Maaleht\nKuidas päästa elusid: tunne insuldi sümptomeid! - kommentaare 1-1\nPealkirjas lubati sümptomeid, mida ära tunda, artiklis endas aga sellest juttu ei olnudki. Milleks eksitada lugejaid? Seda päeva oleks võinud siis ka teisiti ära märkida.


Laste-Raamatu-Suvi: Võru maakonna raamatukogude lugemismäng\nK, 15. Mai 2019 - N, 15. August 2019\nVõru maakonna raamatukogude lugemismäng\n15. maist 15. augustini 2019\nKutsume lapsi juba seitsmendat korda veetma suvel vaba aega raamatute seltsis ja avastama põnevaid seiklusi, mis neid raamatukogu riiulitel ootavad. Võrumaa Keskraamatukogu lasteosakonna raamatukoguhoidjad on valinud 30 lugemisväärset lasteraamatut. Valikus on raamatuid niihästi algajale, asjalikule kui edasijõudnud lugejale.\nVaata lugemismängu raamatute nimestikku SIIN!\nVõru maakonna raamatukogude e-kataloogist RIKSWEB saab vaadata, millistest raamatukogudest neid raamatuid otsida tasub!\n• küsib Võrumaa Keskraamatukogu lasteosakonnast või lähimast Võru maakonna rahvaraamatukogust raamatunimestikuga lugemispassi (või prindib selle välja). OSALEJA LUGEMISPASSI PDF-formaadis SAAB ALLA LAADIDA SIIT! (Trüki 1. leht A4 ühele poolele, 2. leht sama A4 teisele poolele ja saad kaks lugemispassi).\n• valib nimestikust veel lugemata raamatu, laenab selle raamatukogust, loeb läbi ja tagastab võistulugemise ajavahemikul (vt kuupäevad ülal),\n• vastab kirjalikult või suuliselt raamatukoguhoidjalt saadud küsimus(t)ele (vastates võib kasutada raamatut või raamatukoguhoidjalt abi paluda),\n• saab lugemispassi nimestikku loetud raamatu kohale raamatukoguhoidjalt templijäljendi.\nKui piisav hulk raamatuid on loetud, siis\n• JOONISTAB PILDI ühele A4 paberile ühest võistulugemise raamatust, mis talle kõige enam meeldis. Pilt läheb hiljem näitusele.\n• KIRJUTAB teisele A4 paberile, miks see oli tema lemmikraamat ja kellele ta seda soovitaks.\n• Tuletab meelde lasteraamatud, mille autoriks on Anti Saar ja paneb raamatusoovituse lehele kirja vähemalt ühe huvitava KÜSIMUSE, mida ta tahaks Anti Saarelt küsida. Anti Saare ja tema tegevuse kohta kirjaniku, tõlkija ja lauamängude disainerina saab lisa lugeda SIIN ning lauamänge disainiva ja tootva ettevõtte"Kolm Elu" veebilehel. Mitu Anti Saare kuulimängu on saanud inspiratsiooni lasteraamatutest, üks neist Anti Saare kirjutatud raamatust "Kuidas meil asjad käivad".\n• Paberilehtede tagaküljele kirjutab oma ees- ja perekonnanime.\nKõik võistulugejad, kes on 15. augustiks 2019 saanud lugemispassi vähemalt 7 templijäljendit ja toonud lähimasse raamatukokku niihästi templitega lugemispassi ja lisanimestiku kui ka pildi ja raamatusoovituse lemmikraamatu kohta ning küsimuse(d) Anti Saarele, saavad auhinnaks kutse kohtumisele Anti Saarega, mis toimub Võrumaa Keskraamatukogu lasteosakonnas 12. septembril 2019 kell 13.00.\nParimate juttude, piltide ja küsimuste autoreid ning enim raamatuid lugenud osalejaid ootavad väikesed lisapreemiad.\nKui lugemispassis on vähemalt 7 templijäljendit loetud raamatute kohta, võib lisa lugeda nii lugemispassi nimestikust kui lisanimestikust, mis soovitab lugemispassi autorite ja sarjade teisi raamatuid. Lisanimestiku leiad SIIN\nAnti Saar, kirjanik ja tõlkija Anti Saar, kirjanik ja tõlkija\nAnti Saar, kuulimängud ja Kolm Elu 1 Anti Saar, kuulimängud ja Kolm Elu 1\nAnti Saar, kuulimängud ja Kolm Elu 2 Anti Saar, kuulimängud ja Kolm Elu 2


soome-ugri | MariUver | Lehekülg 2\n18.12.2018 · 21:53\nVenemaa keelas Eesti aktivistile sissesõidu 55 aastaks\n«2073. aastal olen juba 99-aastane»\nVenemaale soome-ugri keelte seminarile sõitnud Eesti aktivist Oliver Loode sai Ivangorodi piiripunktis teada, et Venemaa eriteenistus on kehtestanud tema suhtes sissesõidukeelu ja seda koguni rohkem kui pooleks sajandiks.\nOliver Loode teatas sotsiaalmeedias, et ta oli teel Leningradi oblastis asuvasse Kingissepa linna, kus pidi toimuma soome-ugri keelte seminar. «Ivangorodi piiripunktis teatati mulle, et Venemaa Föderaalse Julgeolekuteenistuse (FSB) algatusel on minu suhtes kehtestatud Venemaale sissesõidukeeld kuni 25. oktoobrini 2073,» kirjutas Loode Facebookis. Jätka lugemist →\nTagged as Oliver Loode, soome-ugri, Venemaa\n26.10.2018 · 22:48\n26.-27. oktoobril kogunevad soome-ugri rahvaste esindajad Värskasse soome-ugri rahvaste maailmakongressi vahekonverentsile, et planeerida 2020. aastal Eestis toimuvat VIII maailmakongressi ja arutada ajakohaseid teemasid nende rahvaste maailmas. Jätka lugemist →\nTagged as Eesti, soome-ugri, soome-ugri maailmakongress, vahekonverents, Värska\n26.-27. oktoobril kogunevad soome-ugri rahvaste esindajad Värskasse soome-ugri ugri rahvaste maailmakongressi vahekonverentsile, et planeerida 2020. aastal Eestis toimuvat VIII soome-ugri rahvaste maailmakongressi ja arutada ajakohaseid teemasid soome-ugri rahvaste maailmas. Vahekonverents korraldatakse Eestis, tähistamaks koos sugulasrahvastega Eesti Vabariigi 100. sünnipäeva. Jätka lugemist →\n24.09.2018 · 19:06\nSoome-ugrid Rahvuskultuuride päevadel\nUdmurdid Etnolaadal 2018. Foto: Muš Nadi\n21. septembrist kuni 6. oktoobrini toimuvad Tallinnas rahvuskultuuride päevad, kus on esitatud ka soome-ugri rahvad.\n22.-23. septembril Eestimaa Rahvuste Ühenduse poolt korraldataval Tallinna etnolaadal osalesid kohalikud mari, udmurdi ja mordva (ersa, mokša) seltsid ning külalised Mordvamaalt. Jätka lugemist →\nTagged as Rahvuskultuuride päevad, soome-ugri, Tallinn\nSoome-ugri põlisrahvaste kodanikuühendused Venemaalt, Eestist ja Soomest on esimeste seas, kes liituvad ÜRO Peaassamblee poolt välja kuulutatud rahvusvahelise põlisrahvaste keelte aasta 2019 ettevalmistustega. Soome-ugri kodanikuühenduste esindajad Läänemere piirkonnast on loonud võrgustiku soome-ugri põlisrahvaste keelte hoidmiseks ja taaselustamiseks, pakkudes välja konkreetseid meetmeid nende keelte kestlikkuse tagamiseks. Jätka lugemist →\nMTÜ Fenno-Ugria Asutus kuulutab välja Lennart Meri Veelinnurahva rahastu stipendiumikonkursi. Stipendiumile saab kandideerida üks või mitu 33-aastast noort inimest, kes on paistnud silma oma tegevusega soome-ugri rahvaste hüvanguks. Jätka lugemist →\n14.05.2018 · 10:59\n11. mail esietendus teater NO99 laulude õhtu “NO30,5 Käbikojas”, kus laval oli Marika Vaarik, Eva Koldits ja Anne Türnpu, et esitada handi naiste laule.\nLaulude õhtu põhineb hantide nägemuslikel lauludel, milles erakordse kujutlusjõuga kirjeldatakse naise elu: tema suhet nii universumi kui lastega, nii meeste kui naistega, nii looduse kui tähtedega. Neis lauludes lennatakse üles ja puuritakse end sügavale, tõmmatakse end lõhki ja pannakse uuesti kokku, nähakse nägemusi ja iseend, armastatakse ja reinkarneerutakse oma lapse kõhus. Jätka lugemist →\nTagged as handid, NO99, soome-ugri\n28.09.2017 · 12:56\nSoome-ugri keeled on kunstlikult loodud?\nNädala alguses määras Vladimir Putin Mordvamaa kauaaegse riigijuhi, mokša rahvusest poliitiku Nikolai Merkuškini oma eriesindajaks koostöös soome-ugri rahvaste maailmakongressiga. See on märk, et Kremli tähelepanu soome-ugri rahvastele on millegipärast suurenemas.\nPolitoloog Dmitri Solonnikovi hinnangul pole aga enamikku Venemaa soome-ugri keeli kunagi olemas olnud. Jätka lugemist →\nTagged as soome-ugri, soome-ugri maailmakongress, Venemaa


Kodus Maasikas Aeg minna maale küüslauk\nAeg minna maale küüslauk\nEttevalmistamiseks järgmises numbris on alati probleem valik teemasid. Ma tahan anda midagi, omamoodi, ebatavaline. Jalutad piinatud ja ronib pähe fikseeritud idee, et elu on midagi ebatavalist argimured. Nii et see number läheb nagu on omakorda septembri lõpus (3 päeva) ja oktoobri alguses (4 päeva).\nPeaaegu kõik taimsed voodid ära (kui jäi porgand, peet, redis suvel istutamine ja muud juurviljad, samuti hilja kapsas), ja kirjutas neile mingit mõtet. Ja ma mõtlesin, et väga kuum teema nendel päevadel on istutada küüslauku. Jah, meil on peaaegu igal aastal sel ajal me kirjutame sellest. Aga iga aednik, isegi kõige kogenum, enne kui teha mingit tööd, vaatab raamatud, ajalehed ja nende arvestust. Ta tundus olevat jagada oma tähelepanu vältida vigu ja korralikult teha kõik tööd. Lõppude lõpuks õige maandumine - see arv on juba kolmandat suurim saagikus ja kvaliteet. Ma otsustasin ju valmistada materjal talvel istutamine küüslauk.\nMärke talve küüslauk\nSa oled just hakkasin teed aias, sa ei pea seemne, ja sa tulid turule osta talvel küüslauk istutamiseks.\nTalvel suurte sibulate küüslauk, mis ainult 12,2 nelk ühe reana ringis. Keskel ringi asub nelk rod - ülejäänud nool. Selle varda sa oled ja valib talvel istutamiseks küüslauk. Näha, et collum (kus juured kokku) oli sile ja tugev läbipaistmatus kaalud. Kui küüslauk helbed selles paigas ja pani palja need lambid ei sobi istutamine - nad on nakatunud kahjurite ja haiguste (peamiselt nematood).\nEraldi peaga hambaid vaja ainult päev või kaks enne istutamist. Kui sa seda enne - nad saavad haiged ja nad ei pääse kaalud.\nKui istutada ja kuidas valmistada pinnas\nBed tuleks ka avalikustada, on vastuvõetamatu, et seisak vett. Küüslauk võib paigutada pärast iga aia taimede, välja arvatud sibulad ja küüslauk, mille jaoks on ühise haiguste ja kahjurite eest.\nPärast koristamist eelmise saagi jäägid teha 1 m² kohta 7-10 kg head komposti või komposti (sõnniku ei ole hea!).\nKui istutada ja kuidas panema hambad\nParim aeg külvamiseks nelk - 5 kuni 15. oktoober. Hambad on hästi juurdunud ja ei vymerznut.\nKui te unustate maandumise halb juured ulatuvad sügavale külma maapinda, pärast külm oma pulgad pinnal, ja nad saavad vymerznut. Kuigi on olnud juhtumeid istutamine küüslauk talvel sulad detsembris või isegi jaanuaris.\nIstutamise sügavus sõltub suurusest nelgi: suur taim sügavus 6-9 väike - 5-6 cm liiga sügavale istutamine seemikud ei pruugi jõuda pinda, millel peen - pärast külma pinnale pressitud ja surevad.\nKoht küüslaugu voodid ridadevahelisse käiku 35-45 cm, 50 cm ribadeks 20 (kaks rida, 20 cm ja 50 cm vahel) või 20 20 20 50 cm (4 rida, 20 cm ja 50 cm vahel).\nMa leidsin parim küüslauk istutuskavasid pyatistrochnuyu 30 30 30 30 60 cm (5 rida ja 30 cm, ning annavad siis laia vahekäiku 60 cm).\nPärast esinemist külm, millalgi oktoobri lõpus - novembri alguses pinnalt voodit teha huumuse kiht 4-7 cm Kui ei, siis võite panna põhu-, kartuli-tops-või muu materjali Selline "tekk", et kaitsta küüslauk külmumise eest. See laiendamine on eriti oluline lõpmatu servad lumi lõuna-ja Kagu-Ukrainas.\n(Kas ma pean istutada küüslauku koos maasikatega)\nNüüd palju väljaandeid adresseeritud kasvatajatele ja amatöör aednikud. Valmistada neid enamasti ajakirjanikud, kaugel Hienoudet bioloogia ja põllumajanduse eri kultuurid. Ja sageli märkusteta nõuanded ei rohkem kahju kui kasu.\nÜks neist vihjeid - taim küüslauk koos maasikatega.\nAnname professionaalset arvamust selle teema kohta avaldatud küsimus Vene ajakirja "Farmland."\nOn mõned krundid on aastate jooksul kasvanud maasikad Medium varaste sortide Festival, üks rikkalik, maitsev ja zoned. Ja ta jõudis järeldusele, et koos istutamine talvel küüslauk, maasikad ainult esimesel aastal jääb samaks suure saagi, kui maandumine net, ilma selleta. At 2-3. aasta ligi veerand arvu vähenemine varred ja viljavartega 1-3. Vähem lilled. Lisaks 10 protsenti. arvu suurenemine lilli, marju ei ole seotud, ja sellele järgnenud marjad on palju väiksem keskmisest massist.\nTulemused olid nii ootamatu, et algul ei uskunud seda. Aga 9 aastat edasi tähelepanekuid vaid väikeste kõrvalekalletega aastate jooksul on pidevalt korrata sama asi. Nii et see muster?\nKui te lõpetate istutamine küüslauk, maasikad, need muutused "peatatud", kuid taimed on endiselt kogu järgneva aasta jooksul kasvab nõrgem saaki. Ja kui me jätkuvalt igal aastal istutada küüslauku, 3 või 4 aastat, on palju taimi, mis ei anna või tuleneb, või anda ainult 1 või 2 viljavarreta ja õitsemise bush marjad on vähe ja väikesed.\nPuudumine või saagikuse vähenemist, kompenseeritakse need taimed arvu kasv on vurrud, ja väiksemate varred emale taim, seda suurem noatera esimese järjekorras. Aga vuntsid, kui seemikud on kasutatud, andke vähem tootlik taimed.\nJäreldus on selge: talv küüslauk ja maasika istandused on vastuolus mitte ainult seetõttu, et sügisel saagi marju, vaid ka kvaliteedi halvenemine ning istutusmaterjali. Ainult maandumise varajase noatera esimese selleks valmistatud taimedest on 4 või rohkem viljavartega, hea hooldamise ja ilma co-kasvatamise küüslauk tagab suure ja stabiilse aasta-aastalt saagi suuri ja maitsvaid marju.


Üksik rattahunt | Loodusega koos | RMK\nGrupi liikmed: Me, Myself and I\nLäbitud kilomeetrid: 280 km\nSeekord asusin ratta seljas väntama Aegviidust ja võtsin suuna mööda RMK Penijõe-Kauksi matkarada nii kaugele kui võimalik, et jõuda kaarega üles põhjarannikule, sest lõppeesmärgiks oli jõuda Käsmu Viru Folgile. Selline väike proloog looduses kulus marjaks ära.\nEsimest 2 päeva on isegi keeruline kirjeldada, sest Kõrvemaa ja Neeruti metsade vahel laiuvatel küngastel jalgrattaga sõit ei ole meelakkumine, küll aga põnev, äge ja hingemattev. Neerutis sai ratta koos kogu krempliga ka selga võtta, et vimasest tõusunukist üles pressida, endal hing paelaga kaelas. Teele jäi ka Aidu karjäär, enne kui RMK matkarajaga selleks korraks hüvasti jätsin. Ma polnud kursis, et seal kanalist parvega üle minnakse, nii et see tuli mulle korraliku üllatusena, kui sellele tõsiasjale otsa vaatasin, sest korraks tundus, et olen jälle rappa pannud ja kuhugi vee äärde jõudnud. Tore kogemus oli see parvekene "tiri-aga-tõmba" stiilis. Ratta pealelaadimine oli ainult suts ebamugav, aga tühja sellest. Ja Aidu-Liiva laagrikoht oli lihtsalt super! Muidugi vaade sinakale veele samuti, eriti kui päike sinna veesilma taha hakkas kukkuma. Täielik nauding, vaikus ja rahu. Aidust sõitsin läbi Püssi, Aseri, Viru-Nigula Toolse ordulinnuse varemete juurde ööbima. Kauaoodatud meremühin silitas kõrvu ning lainte sillerdus paitas silmi ja hinge.\nKui Käsmus folk folgitud väntasin mööda metsaradu ja -teid Jumindasse, kus veetsin veel ühe öö seal RMK lõkkeplatsil. Katusealune laud oli seal hingeõnnistuseks, sest 4 tundi järjest sadas seal lausvihma.\nKokkuvõttes - sain meeletult ägedaid matkateid vändata ja hulgi kilokaloreid kaotada, metsateedel veereda, erinevaid lahedaid kohta vaadata ja loodust nautida, sh nii päikest, vihma kui kõva vastutuult.\nPisut pikemalt saab huvi korral lugeda siit: http://marghusthali.blogspot.com/2019/\nNeeruti küngaste vahel rattaga kogu varustusega sõitmiseks on vaja pisut tahtejõudu, ihurammu ja kannatust, aga tasub ära ka, kui sealt läbi või üle murrad!\nLopsaka looduse keskele puude ja põõsaste vahele paigutatud rajamärgistus kipub rattaga sõites silmale märkamata jääma.\nAitäh, Margus, et jagasid meiega oma matkaelamusi! Mõnusaid matku ka edaspidiseks!


Külalised Jaapanist huvituvad Pärnu linna e-teenustest - Pärnu linn\nKui president Kersti Kaljulaid viibib sel nädalal Jaapanis, et osaleda Tokios keiser Naruhito kroonimistseremoonial, siis Pärnus on kolmepäevasel visiidil külalised Jaapanist Ichikawa linnavalitsusest eesotsas Ichikawa linnapea Hirotami Murakoshiga.\nJaapanlaste külaskäigu eesmärk on otsida Pärnu linnaga koostöövõimalusi ja teha tutvust nii Eesti riigi kui ka kohalike omavalitsuste pakutavate e-teenustega. Ichikawa meerile Murakoshile on praegune visiit juba teine Pärnus käik sel aastal, esimest korda väisas ta Pärnut tänavu maikuus. Seekordsel külaskäigul on Murakoshiga kaasas kolleegid Ichikawa linnavalitsuse informatsioonisüsteemide ja rahvusvaheliste suhete osakonnast ning Ichikawa linnasekretär.\nPärnu linnapea andis külalistele põgusa ülevaate ka Eesti riigi infoportaali Eesti.ee toimimisest ja funktsioonidest. Täna pärastlõunal kirjutasid linnpead Pärnu Linnakodaniku majas alla koostööleppele, mille sisuks on info- ja kommunikatsioonitehnoloogiaalane koostöö omavalitsuse juhtimise ja teenuste valdkonnas.\nIchikawa linnapea Murakoshi sõnutsi on tema juhitval linnavalitsusel pärnakatelt palju õppida. Eeskätt just seda, kuidas teenuseid efektiivsemaks ja kodanikele kergesti kättesaadavaks muuta. Ichikawas on elanikke pea kümme korda rohkem kui Pärnu omavalitsuses, kuid sealses linnavalitsuses on töötajaid koguni 30 korda rohkem kui Pärnu linnavalitsuses.\nIchikawa linn asub pealinnast Tokiost 20 kilomeetri kaugusel. 2018. aasta andmete põhjal elab Ichikawas 487 000 inimest. Suur osa linnaelanikest käib tööl Tokios. Mitmed Tokiost välja viivad suured maanteed ja raudteeliinid läbivad just nimelt Ichikawa linna. Ichikawas tegutseb palju metalli- ja tekstiilitööstusettevõtteid, siin asub ka Jaapani kaitseväe maavägede staap.\nJaapanis teatakse Ichikawa linna selle mitmekülgse hariduselu - Ichikawas on väga palju erinevaid koole – ning rikkaliku kultuuri- ja ajaloopärandi poolest. Tegemist on väga rohelise linnaga.


Evminovi tahvli valmistamine oma kätega - Ishias 2022\nTänapäeval saavad kodu käsitöölised teha sõna otseses mõttes kõike oma kätega. Pole asjata öelda, et nad ütlevad: "Leiutamisvajadus on salakaval." Kuid see ütlus on tegelikult aegunud. Meeste tänased püüdlused majapidamise jaoks kallite ostude vältimiseks ei tulene vaesusest ega ahnusest, vaid pisut muudest motiividest:\nSoovimatus paluda tootjal maksta ülikalleid hindu millegi eest, mis ei peaks nii palju maksma\nSoov tõestada endale ja perele, et nemad, mehed, on midagi väärt\nProfülaktiline Evminov loomulikult ei suutnud seda kodukäsitööliste "häkkerite" rünnakut vältida. Täna on Evminovi juhatuse projektiprojekte juba kümmekond "tee ise".\nMiks? Kuna selle disain, nagu kõik leidlik, on väga lihtne: tegelikult on see lihtsalt risttaladega laud. Hind... noh, ei saa öelda, et see oleks kallim, võrreldes haavavamate kaasmulleritega, kuid seda ei saa nimetada ka nii odavaks:\nUkrainas maksab Evminovi dispanser umbes 2000 grivnat.\nNoh, nagu tavaliselt, rebitakse Vene tarbija kohusetundlikult kaks nahka maha: Moskvas maksab see asi koguni 8000 rubla.\nKuidas teha Evminovi simulaatorit oma kätega\nMõelge mõnele originaalsele käsitsi valmistatud kujundusele.\nEsiteks tuletagem lugejale meelde, miks see simulaator sellist huvi äratas..\nEsiteks selle venitusomaduste tõttu, mille tõttu\nLülisammas koormatakse, kuna kõrvuti asuvate selgroolülide rõhk väheneb\nLülisamba vaheline kaugus suureneb, mis võimaldab valu väljaulatuvuse ja songa ägenemiste ajal kõrvaldada\nLihaste tasakaal on taastatud\nLisateavet tahvli terapeutiliste ja profülaktiliste võimaluste kohta leiate sellest videost:\nVideo: profülaktiline Evminova\nEvminovi tahvli esimene versioon oma kätega\nOma eelarvega Evminovi simulaatori väikese eelarvega ja suhteliselt sarnase versiooni esitas üks Ukraina käsitööline. Kulutused, mille ta kulutas ehitusmaterjalidele ja kinnitusdetailidele, olid vaid 200 grivnat, mis on kümme korda vähem kui ostetud toote maksumus.\nAllolev joonis on ehitusjoonis.\nUurime joonist põhjalikult, et tuhmuda sellest, mida peame ostma, ja otsime ehitusmaterjale:\nToote peamine kandev osa on 16 mm paksune kapis puitlaastplaat, mis on kinnitatud männipalki 50 × 150\nPuitlaastplaadi ja puidu pikkus valitakse spetsiaalsete laudade hulgast, mis seovad Evminovi plaadi pikkuse inimese kõrgusega. Joonisel on see umbes 2400 mm. Puitlaastplaadi laius - 260 mm\nEt mitte maksta suure ja kalli lehe eest liiga palju, ostke kas puitlaastplaadi jäänused või kasutage kapidest vanu uksi\nKäru valmistamiseks vajate 270 mm pikkust varda, mis toimib selle alusena, ja tükk tugevamat puitu (näiteks vaher) otste jaoks\nMärgistame ja lõikame 2400 mm ja 270 mm pikkuseid puutükke otse lattu\nKelgu kinnitamiseks vajate 2 meetri pikkust kinnitusrööbast 2 meetrit\nTahvli kinnitamiseks kasutatakse 3 mm pikkust 4 mm pikkust ketti\nAlumine alus, 0,6 m pikk, lõigatakse labida käepidemest\nKäru risttalade jaoks pikkusega 0,55 m kasutatakse reha käepidet\nVajalik kinnitus "väike asi"\nNeed üksikasjad on väikesed, kuid te ei saa ilma nendeta hakkama. Kokkupanekul on alati kinnitusdetailide puudus, nii et hoolitsege selle eest eelnevalt, lugedes jooniselt, mitu kruvi, kruvi, mutrit vajate. Ostke marginaaliga riistvara, eriti kruvisid.\nKruvid Ø 5 mm (puidu ja rööbaste kinnitamiseks) - mida rohkem, seda parem\nKaks keermestatud metallvarda pikkusega 330 mm, Ø 8 mm (või üks 660 mm, mis on pooleks lõigatud)\nSeibid ja mutrid Ø 8 mm - tk 6\nKaks kruvi seibidega, mille läbimõõt on 6 mm ja pikkus 100 mm (alumise astme ühendamiseks puitlaastplaadiga)\nVäikesed ja keskmised küüned\nPuurige külvikomplekti ja spetsiaalsete freeskinnituste abil suurte aukude puurimiseks\nKruvikeerajate komplekt või kruvikeeraja\nNüüd saate alustada!\nSimulaatori valmistamise tehnoloogia\nAluse kinnitamiseks tahvli põhjas lõigatakse süvend, millesse alus hiljem süvendatakse\nTeisest küljest puuritakse läbi puitlaastplaadi paksuse läbi läbimõõduga kaldu auk ja keti otsa tehakse poolringikujuline auk\nAluses puuritakse kinnituskruvide peade jaoks süvendid, et need ei kriimustaks põrandat\nAlumise aluse servad on polsterdatud kummiga, mida saab vanast kambrist välja lõigata. Seda tehakse selleks, et laud ei libiseks põrandale.\nKärude otste kinnitamiseks puuritakse kelgu põhja kaks 9 mm läbimõõduga auku\nKäru kaks otsa mõõtmetega 200 × 320 on lõigatud vahtralauast, millel on suur tugevus, mis on väga oluline: need peavad toetama meie raskust\nOtstes, spetsiaalse lõikuri abil, puuritakse risttalade jaoks kaks suurt auku\nKuna puidu pinda pole töödeldud, et anda tootele korralik ilme, on mõlemad tugitalad ümbritsetud kangaga (kasutada võib ülekatte või vana kašmiirmantli).\nKangas kinnitatakse kogu puidu perimeetri külge klammerdajaga puitlaua küljele, mis külgneb puitlaastplaadiga.\nTahvel on kaotanud ühe oma olulisest omadusest, mida kasutatakse dünaamilistes harjutustes - paindlikkuse\nSelle valmistamine on kangaga polsterdamise vajaduse tõttu üsna aeganõudev ja vaevarikas\nMitte kõigile ei meeldi see disain\nEvminovi tahvli teine versioon\nJärgmine Evminovi profülaktika versioon, mis on esitatud allpool, näeb välja palju atraktiivsem..\nVideo: tee ise-Evminovi laud\nNagu videost näete:\nMõõtmed ja disain on samad\nAluse ja risttalade jaoks kasutatakse ka aiatööriistade pistikuid, ainult tugialuse servad on mähitud nailonist nööriga, mitte kummist\nPõhimaterjal - männiplaat, laius 250 mm, paksus 25 mm\nSee suurendab tõkestaja funktsionaalsust, andes sellele elastsuse ja tugevuse..\nSama materjali kasutatakse originaalis endas.\nPuit- ja kangapolster pole vajalik\nSee valik on esteetilisem.\nSimulaator osutub männitahvli maksumuse tõttu kallimaks.\nKärud on eelmonteeritud:\nOtsad liimitakse aluse külge ja ühendatakse läbi aluse läbiva ava pikkade vardadega. Ühendus pingutatakse mutritega.\nÜlemine riba on otstesse jäigalt naelutatud\nAlumine sobib vabalt: see reguleerib kelgu asukohta laual\nSeejärel pannakse simulaator ise kokku:\nLohistame keti läbi riba\nKinnitame puidu kruvidega puitlaastplaadile\nKett kinnitatakse lihtsalt tahvli ülaosale\nLisaks on mõlemas versioonis komplekt identne:\nKinnitage alumine alus kruvidega\nLaua tagumisel küljel kinnitame liistud sammhaaval, et kelku piirata\nKuidas rööpad fikseeritakse, saab näha jooniselt.\nSeinasse või lakke juhitakse tüübel, kuhu ketti kinnitamiseks on konks kruvitud\nTahvli kaldenurka saab muuta, paigutades karabiini ümber ketilüli.\nAllpool on monteeritud simulaatori joonis koos seinakinnitusega:\nJoonis selgitab ka, kuidas negatiivne kalle on seatud..\nOn ka käsitöölisi, kelle eesmärk on teha oma kätega võimalikult lihtne kujundus, investeerimata peaaegu sentigi. Küsimusi välimuse, funktsionaalsuse ja mugavuse kohta ei küsita.\nAllpool olev video näitab seda Evminovi tahvli versiooni:\nMaterjal - vabale krundilt leitud tavaline laud, ehitusplats, prügimägi, rõdu\nKinnitusvahendid - naelad\nSeinakinnitus - puudub (toetub seinale - see on kõik)\nVideo: tehke ise "Evminovi laud kiiresti ja odavalt\nSellise konstruktsiooni usaldusväärsust ja ohutust on raske hinnata, kuid ma arvan, et nii väga suure kui ka liiga terava nurga korral on teatav oht.\nNoh, negatiivne nurk juhtub siin ainult siis, kui laud kukub.\nNagu näete, on Evminovi juhatusel erinevaid versioone, mida saate ise teha.\nKuidas kasutada DIY Evminovi tahvlit - see on viimane video selle kohta:\nPraegu on palju erinevaid tehnikaid, mis aitavad toime tulla luu- ja lihaskonna haiguste haigustega. Seetõttu on üsna keeruline enda jaoks sobivat varianti valida. Evminovi juhatusel on praegu suur nõudlus. Miks seda vaja on ja kuidas see haigeid aitab?\nEvminovi tahvlil, mida nimetatakse ka profülaktiliseks seadmeks, on konstruktsioon, mis koosneb laiast kaldus lauast ja risttalast. Seda seadet saab hõlpsalt teie jaoks kohandada. Samuti saab teha lauda Evminovi selja jaoks oma kätega.\nSeda kasutatakse selgroo patoloogiatega toimetulemiseks, mis häirivad selle piirkonna normaalset vereringet, näiteks skolioosi ja osteokondroosiga.\nKui teete Evminovi tahvlil regulaarselt lülisambaharjutusi, saate eemaldada lihaspinged ja normaliseerida vereringet, mis on väga oluline, kui patsiendil on selgroo kõverus.\nPatoloogiliste muutuste tõttu ei ole selgroolülide ketaste kõhre vajalikus koguses rasva ja vett. Evminovi struktuuril olevad klassid võimaldavad teil seda probleemi lahendada, tugevdada lihaskoe ja muuta need elastsemaks.\nRavilaual saab harjutusi teha lamades, pooleldi riputatult, pea üles või alla. Koostöös kogenud spetsialistiga saavutab patsient järgmise ravitoime:\nselgroog on venitatud,\nkõik lihasrühmad venivad ja lõdvestuvad,\nsuurenenud ruum ketaste vahel,\nparandab iga selgroolüli paindlikkust ja liikuvust.\nKõik Evminovi tahvlil tehtavad harjutused peab valima raviarst. Samal ajal võtab ta arvesse patoloogia kulgu ja patsiendi seisundit. Parem on viia esimesed klassid läbi meditsiiniasutuses, et tehnikat hästi õppida, siis saate seda kodus teha.\nHarjutuste komplekt Evminovi laual\nNiipea kui vajalik patsiendi läbivaatus on tehtud, diagnoosib arst ja koostab raviplaani. Seda tehes otsustab ta, kas sellel inimesel on vaja Evminovi tahvlil teha selgroo jaoks harjutuste komplekt. Vajadusel määrab arst, milliseid harjutusi on vaja teha, mitu korda päevas tuleb neid teha, kui kaua selle meetodiga ravimine võtab aega..\nKõik selle struktuuri harjutused on jagatud 3 põhirühma - õrnad, taastavad ja treenivad harjutused.\nTäitmine peaks olema aeglane ja sujuv, ilma järskude liikumisteta. Kui patsient on mures ebamugavuse pärast, on vaja peatada.\nSäästlik režiim sisaldab seljaharjutusi, mis võimaldavad normaliseerida survet, kõrvaldada lülisamba lihaste spasmid ja stabiliseerida vereringet. Kaldenurk valitakse väikeseks, et mitte lihas-skeleti süsteemi üle koormata.\nEsimene harjutus tehakse selili lamades. On vaja tõmmata alajäsemete sõrmed nende suunas ja seejärel aeglaselt tagasi algasendisse.\nJärgmine õppetund hõlmab ka lamavat seisundit, kus peate oma põlvi painutama, seejärel jalgade asendit muutmata jaotama põlved külgedele ja taha..\nSamas asendis peate esmalt tõmbama ühe põlve, seejärel teise rinnale ja naasma algasendisse.\nTreeningharjutused on vajalikud selgroo venitamiseks, harja asendi korrigeerimiseks. Sel juhul suureneb kaldenurk veidi, nagu ka treenimise intensiivsus..\nKõigepealt peate lamama kõhul, hoidma kinni käepidemetest, mis asuvad tahvli küljel. Seejärel tõmmake jalad võimalikult sujuvalt tuharate poole. Fikseerige mõneks sekundiks maksimaalsest punktist ja naaske algasendisse.\nJärgmine tund viiakse läbi selili. Käepidemeid hoides on vaja teha jalgade tõus täisnurga all. Järgmisena peate vaheldumisi painutama alajäsemeid põlvedes samas asendis, ulatudes neile rinnale.\nJärgmine harjutus tehakse selili lamades, peate põlved painutama ja võtma küljele. Siis peaksite lamama selili, kuid pea alla, kinnitage jalad käepidemete taha, vaadake üles ja sirutage aeglaselt rindkere ja õlaosad üles, asetades käed pea taha.\nEnnetavat harjutuste komplekti tehakse intensiivsemalt. Nad hakkavad tegema, kui patoloogia äge käik ja patsiendi taastumisperiood mööduvad. Nende eesmärk on vältida seljaajuhaiguste kordumist. Lõppude lõpuks on alati võimalus, et toimub retsidiiv.\nVõite viia läbi kõik õppetunnid, mis on märgitud teises kompleksis, kuid tahvli kaldenurka tuleks suurendada 80 kraadini. Lisaks neile peaksite valetama selili, tõstke samal ajal jalad mõneks sekundiks üles.\nJärgmisena peate lamama kõhul, tõstma alajäsemeid pisut ja tõmbama ennast sujuvalt üles. Seejärel võtke seljaga lamav asend peaga alla, tõstke torso üles ja pöörduge tagasi algasendisse.\nKlassid peaksid olema 30 minutit pikad, kuid peate alustama 10 minutist. Kõiki harjutusi tuleks teha 3–6 korda nädalas..\nFüsioteraapia harjutuste rakendamise kava koostab arst iga patsiendi jaoks eraldi.\nPraktiliselt pole ükski patoloogiate ravimeetod absoluutselt ohutu kõigile inimestele. Igal meetodil on oma vastunäidustused. Evminovi juhatus pole erand. Seda peab spetsialist teraapiaplaani koostamisel arvestama..\nTe peaksite teadma, et ei soovitata klasside pidamist patsientidele, kes kannatavad lülisamba pahaloomuliste kasvajate, osteoporoosi, kroonilises vormis esinevate luu- ja lihaskonna haiguste haiguste, südamepatoloogiate, seljaaju häirete, närvisüsteemi talitlushäirete, nakkusliku iseloomuga haiguste all..\nKui te ei võta vastunäidustusi arvesse, on suur tõenäosus, et patsiendil tekivad komplikatsioonid. Sellega seoses on oluline kõigepealt tuvastada rikkumine ja tuvastada selle põhjus. Alles pärast seda võetakse vastu otsus füsioteraapia harjutuste kasutamise kohta selgrooteraapia protsessis..\nDiy Evminovi tahvel - üksikasjalik kirjeldus ja joonis\nEvminovi profülaktikaks on kujundus, mis on lai risttalaga laud ja peatus kaldenurga reguleerimiseks. Seadet kasutatakse selja lihase raami tugevdamiseks ja selgroo venitamiseks. See on efektiivne selgroo osteokondroosi, skolioosi ja muude haiguste ravis.\nSellel simulaatoril treenimisel kasutatav Evminovi tehnika hõlmab väikese amplituudiga liikumiste rakendamist põranda suhtes kaldenurgaga umbes 20 kraadi. See asend aitab pagasiruumi lihaseid maha laadida, mis laiendab nende lülidevaheliste ruumide suurust, kus kettad asuvad. Tulevikus määrab võimlemisravi juhendaja harjutuste loetelu sõltuvalt patoloogia individuaalsetest omadustest.\nEvminovi profülaktikat kasutatakse ka seljaaju häirimiseks, et vältida valusündroomi rünnakuid. Selleks valitakse Katharina Schrothi sõnul füsioteraapia harjutused (võimlemisteraapia) koos õige hingamise põhimõtetega.\nSimulaatori saab paigaldada nii meditsiiniasutustesse kui ka ühetoalisse korterisse. See ei võta suuri alasid ja kokkuvolditud mõõtmed on minimaalsed.\nEvminovi tahvli saate teha oma kätega.\nSelgroogu venitav laud on ideaalne lahendus seljaprobleemidega inimestele. Te ei pea seda ostma. Tee ise-ise Evminovi juhatust saab teha isegi tavaline õpilane. See kinnitub seina külge põrandast 30-kraadise nurga all. Mürsk peab olema lihvitud, umbes 2 meetrit pikk ja selle külge tuleb kinnitada kaks käepidet, et oleks võimalik haarduda. Enamik mehi seisab silmitsi lülisamba ketaste kõrguse vähendamise probleemiga. Seda saab vältida lamades laual 15 minutit pärast koju tulekut, sirutades selga, tõstes jalgu mitu korda, painutades neid põlvede ette, sirutades laiali ja lamades siis lihtsalt kõhul. Sellised lihtsad harjutused sirutavad täiuslikult selgroogu..\nProfülaktiline Evminov - terapeutiline toime\nLauaharjutuste efektiivsus tuleneb lülisamba struktuurist ja annustatud koormuse mõjust seljalihastele.\nLülisamba venitamisel, mis toimub oma keha raskuse tõttu säästlikus režiimis, hõivavad selgroolülid anatoomiliselt õige asendi. Veojõu ravi on kasulik 1 ja 2 kraadi skolioosi korral, seljatugedega, kehva rühti korral. Intervertebral ruumide suurendamine parandab selgroo toitumist ja vähendab valu, vabastades muljumise närvid.\nTänu ennetava hoolduse aktiivsele tööle tugevdatakse lihaskorsetti, mis on vajalik venituse ajal. Kui teostatakse ainult veojõud, on tulemuse konsolideerimiseks ja valu vältimiseks vaja kanda korsetti.\nValusündroom võib esimestes klassides süveneda, siis see väheneb ja kaob.\nRavi alustamisel on oluline võtta arvesse tervislikku seisundit ja füüsilist jõudu. Esimesed klassid viiakse läbi õrnas režiimis, pärast kehalise seisundi normaliseerimist valitakse ennetavate liikumiste kompleks, järgnevas treeningus.\nTreeningu omadused simulaatoril\nPaljud võivad väita, et baarist riputamiseks piisab ja lauda pole vaja. Jah, selline harjutus venitab tõesti selgroogu hästi. Kuid kui inimene kaalub üle 100 kg, on seda täiesti võimatu teha. Lisaks lihaste venitamisele ei tööta midagi muud. Baarist riputamiseks peate esmalt jõusaalis oma lihaseid hästi soojendama. Kuid kui inimene on üle 45 aasta vana, siis on parem mitte oma tervisega riskida. Siin tuleb appi Evminovi juhatus.\nSellise simulaatori ise valmistamine on üsna lihtne. Ja kuue kuu jooksul on efekt lihtsalt hämmastav. Sellise mürsu abil õnnestus paljudel inimestel song lahti saada. Lülisamba venitamine aitab tagada inimese tervise kogu eluks.\nEvminovi laud (profülaktiline) on üsna lihtne, kuid tõhus seade teatud seljahaiguste raviks, mis ühendab endas veojõu ja füsioteraapia harjutuste parimad omadused. Simulaatori tööpõhimõte seisneb inimese selgroo järkjärgulises ja õrnas venitamises, kasutades tema enda raskust..\nSelle tõeliselt imelise tahvli loonud Vjatšeslav Evminov tegeles aerutamisega professionaalselt, kuni järgmise võistluse ajal sai raskelt vigastada. Selle vigastuse ravimiseks pidi sportlane läbima operatsiooni, mille tulemust hindasid ametliku meditsiini esindajad kahemõtteliselt. Vjatšeslav Vladimirovitš keeldus operatsioonist. Ta hakkas tundma huvi alternatiivsete raviviiside vastu ja harjutas erinevaid harjutusi. Sooritades lamavas asendis harjutusi, et lihased ei pigistaks vigastuse tagajärjel kahjustatud kettaid, otsustas Evminov kasutada kaldus tasapinda, tänu millele seljaosa koormatakse, ning selle või selle harjutuse sooritamise ajal saab kasutada erinevaid kaldenurki..\nVjatšeslav Vladimirovitšil, kes on täna austatud sõudmistreener, õnnestus luua korrektne ja tõhus skeem lähteasenditest, koormuste annusest, liikumiste vaheldumisest ja mahalaadimisest, pöördest ja amplituudist.\nEvminovi laud on kaldu pinnaga kinesioteraapia efektiivne tehnika, mis aitab ravida lülisamba teatud haigusi, aktiveerib kehas ainevahetusprotsesse ja tugevdab seljalihaseid.\nEvmini juhatus, mis on valmistatud käsitsi, on üsna odav simulaator. See toode on kahe meetri pikkune ja 25–30 cm laiune. Lülisamba venitamiseks peab see olema lihvitud, ilma kildudeta ja libisema. Inimene heidab pikali, hakkab sellel roomama, üritab käepidemetest kinni hoida ja samal ajal töötab jalgadega.\nKõiki tootmiseks vajalikke materjale müüakse riistvara kaupluses. Paljusid neist leidub leibkonnas. Kui simulaator on valmistatud käsitsi, harjutab inimene seda suure sooviga ja suurepärase tulemuse saavutamiseks on see oluline tingimus. Klasside jaoks peate midagi jalga panema. Kui pöörata tähelepanu dr Evminovi keskelt pärit fotole, siis täidavad kõik inimesed tahvlil tosse harjutusi. Selleks, et kodus neile kingi mitte panna, saate lihtsalt teha pehmeid kinnitusi, mis takistavad jalgade libisemist..\nTe ei saa osaleda järgmistes tingimustes:\nCHF ja krooniline neerupuudulikkus dekompensatsioonis;\nlülisamba ja kolju vigastused varajases taastumisperioodis (kuni 4 kuud);\nvarajane taastumisperiood pärast ägedat vereringehäiret (insult või südameatakk);\nendokriinsüsteemi haigused (suhkurtõbi, hüpertüreoidism) tõsise düsfunktsiooniga;\nHüpertensioon ägenemise staadiumis;\nalkohoolne (narkootiline) joove.\nTugevuse kaotuse, peavalu või pearingluse taustal ei ole soovitatav harjutusi teha halva enesetunde korral.\nTee ise-ise Evminovi laud (mõõtmed - 25 cm lai ja umbes 2 meetrit pikk) võib olla valmistatud puitlaastplaadist. Sageli on sellised taldrikud juba talus. Selleks sobivad ideaalselt ka kapid, mida pole pikka aega kasutatud. Kui midagi sobivat ei leitud, saate puitlaastplaadi jäänuseid riistvara poest osta. Tervet lauda pole vaja osta. Võite võtta üksikuid tükke ja liimida need spetsiaalse plastist servaga. Toode näeb välja piisavalt atraktiivne. Peaasi, et pind libiseb hästi ja ei ima niiskust.\nJärgmisena vajate pistikuid kühvlist. Üks neist on umbes meetri pikkune ja 4 cm läbimõõduga, teine aga umbes 1,5 m pikk ja 3 cm läbimõõduga. Treppide sammudest on võimalik teha kelgu ribid. Teil on vaja ka polte, keermestatud metallvarda, mutreid, seibe, pika lüliga ketti, kruvisid, karabiine, kruvisid ja tüüblit. Riba polsterdamiseks on vaja kummi. Vana kašmiirist mantel võib polsterdada kelgu põhja ja tugivarda.\nKus seda müüakse ja kui palju see maksab?\nSaate osta mitte ainult klassikalisi Evminovi plaate, vaid ka nende erinevaid modifikatsioone. Lisaks saab lisaks tahvlile osta mitmesuguseid tarvikuid ja infomaterjale. Viimased sobivad eriti hästi algajatele, kuna kirjeldavad tõhusaid harjutusi ja seda, kuidas turvaliselt harjutusi laual teha..\nEvminovi klassikaliste plaatide hind aastaks 2020 on järgmine:\nEvminovi tahvli lisakomponentide hind aastaks 2020 on järgmine:\ntäiendavad pihustid - 360 rubla;\nseljamatt - 510 rubla;\nGlissoni silmus - 605 rubla;\nkaitsepaneel seinale - 1400 rubla;\nemakakaela treener laiendajaga - 740 rubla;\nkipsplaadi seinale kinnitamine - 350 rubla.\nRaamat ohutusnõuete ja tõhusate seljaharjutustega "Kuidas igavesti seljavalusid lüüa" maksab umbes 140 rubla. Evminovi tahvli paigaldamine maksab keskmiselt 250 rubla.\nEvminovi tahvelarvutit saate osta tootja ametlikul veebisaidil või luu-lihaskonna haiguste haiguste taastusravi ja meditsiiniseadmete erinevates veebipoodides. Vahel leidub Evminovi profülaktilist ainet sporditarvete kauplustes.\nTehke ise "Evminovi profülaktika" toimub etapiviisiliselt, kõigepealt peate tegema otse tahvli, seejärel hoidmismehhanismi ja lõpuks metallist tõkke ja kinniti..\nLaud on valmistatud järgmiselt:\nPikast toorikust tehke järgmiste parameetritega laud: pikkus - 240 sentimeetrit, laius - 26 sentimeetrit, paksus - 2,5 sentimeetrit.\nEemaldage sellelt laastud (kasutage tasapinda). Laua pind peaks olema võimalikult sile ja sellel ei tohiks olla aukudega puuraidet.\nMõõtke hoone taset kasutades tahvli tasasus, kui olete selle varem põrandale pannud.\nLihvige liivapaberiga (piisab keskmisest terasest).\nJärgmisena peate looma mehhanismi hoidmiseks:\nlõigake veski abil 25-sentimeetrise läbimõõduga toru kaheks ühtlaseks osaks (võite kasutada kanalit);\nkeevismasina abil kinnitage hoidiku jaoks valmistatud metallosad toru ühel küljel, nende kõrgus peaks olema 18 sentimeetrit.\nNüüd jääb üle vaid teha metallist piirik ja kinniti:\nTehke hoidmismehhanism. See peab olema valmistatud metallplaadist, millel on järgmised omadused: pikkus - 100 sentimeetrit, paksus - 0,8 sentimeetrit, laius - 9 sentimeetrit.\nTehke masinas plaadi augud (iga kahekümne sentimeetri järel) augud. Kinnitage plaat isekeermestavate kruvidega tahvli tagakülje keskel.\nPange mehhanismi asukoht lukku. Metallplaadi tükil, mis peaks olema võrdne tahvli laiusega, keevitada vedru pikkusega viis sentimeetrit. Kinnitage selle külge kinnitusmehhanismiga riiv, mille pikkus peaks olema vahemaa vedrust aukuni.\nKinnitage profiiltoru või kanali vabad küljed, keevitades lukuga plaadi tüki. Seda tuleks teha keskel puuritud auguga, mis ideaaljuhul peaks ühtima pikiplaadil olevate aukudega. Kaugus kanali põhjast peaks olema 8 sentimeetrit.\nParalleelselt hoidmismehhanismidega keevitage õõnes toru, millesse seejärel sisestage metallvarras, et saaksite seda oma kätega kinni hoida. Mugavuse huvides on soovitatav varras mähkida elektrilindiga..\nSee on huvitav: spiraalkompuutertomograafia: kui see on ette nähtud, hind\nValmis seade tuleb seina külge kinnitada pika rihma abil. Rihma üks ots peab olema aukplaadi külge kindlalt kinnitatud.\nEvminovi-laualt, mida saab ise teha, on vaja saega, külvikut, haamerit, saha ja puure. Aluse jaoks on vaja labida võllilt saagida ära 6 cm pikkune tükk. Seejärel katke risttala otsad kummiga. Lati ettevalmistamine risttala asetamiseks on hea. Altpoolt kinnitage kett. Selle hõlpsaks liikumiseks lõigake puitlaastplaadi peal olev süvend. Pärast seda mähkige tugitala klammerdaja abil riidega. Kinnitage spiraalkonks seina või lae külge. Kinnitage laud karabiiniga, nii et kaldenurka saab reguleerida.\nPlaadil on standardsed parameetrid, peamine erinevus on seinale kinnitamise ja kaldenurga muutmise meetod. Simulaatori saab valmistada iseseisvalt või osta.\nToote valimisel tuleks erilist tähelepanu pöörata:\nKerge haarduvus - eelistage mudeleid, kus risttala kinnitatakse tahvli kohal kõrgemale, millel on kummist libisemisvastased pihustid;\nKinnitusviis - see sõltub korteri parameetritest;\nLaua materjal - see ei tohiks olla libe;\nTugevus - seade ei tohiks painduda, kindlalt kinnitada;\nKaalupiirangud - teatud tüüpi simulaatorid on mõeldud kuni 100 kg kaaluvatele patsientidele;\nKaldenurga muutmise meetod - kallimatel mudelitel on see sile, odavamatel mudelitel astmeline (enamasti pole suurt vahet).\nKasutatud treeningvarustust saate osta palju odavamalt..\nAlgsed simulaatorid on toodetud LLC Evminova Keskuses. Ülejäänud peetakse võltsinguteks, kuid on märkimisväärselt odavamad..\nSeadme maksumus sõltub selle omadustest, mis erinevad sõltuvalt mudelist. Keskmiselt on hind vahemikus 4000 kuni 9000 rubla. Kõige kallimad mudelid tulevad müüki koos seinasektsioonide ühe sektsiooniga, et seadet hõlpsalt paigaldada.\nMe juba teame, kuidas Evminovi laud valmistatakse. Toote joonis aitab kelgu valmistamisel. Kõigepealt peate vahtraplaadi pooleks lõikama. Puurige otstesse 32 mm läbimõõduga augud. Selleks on vaja külvikut ja spetsiaalset trellide komplekti. Käru aluse jaoks võta riba, mille pikkus on 270 mm. Puurige sinna kaks 9 mm läbimõõduga auku, et sinna sisestada 8 mm metallvardad. Varraste läbimiseks augu kaudu tehke soon. Otsad tuleb liimida. Võite kasutada tavalist "Hetk". Seejärel ühendage kõik ja keerake mutrid kinni. Tööd tuleb teha väga hoolikalt. On vaja hoolikalt säilitada täisnurgad, liimida kõik väga kindlalt ja pingutada kindlalt. Sellel lõigul on üsna tõsised koormused, nii et seda tuleb täita võimalikult tõhusalt.\nÜlemine latt tuleb küünte külge kindlalt kinnitada ja alumine latt peab vabalt liikuma. Käru veeremise vältimiseks lõigake kinnitusrööp viiludeks ja kruvige see laua alla kogu pikkuse ulatuses samal kaugusel. Siin on Evminovi laud, käsitsi tehtud ja valmis!\nAsetage lauale ülespoole. Jalad on sirged, asuvad külg külje kõrval. Varvastega sirutame end võimalikult palju, vaheldumisi iseenda poole. Korduste arv-10 igas suunas.\nPaigutus laual on sama. Samal ajal tõmbame mõlemad põlved rinnale. Korduste arv on 10. Siis tehakse sama iga jalaga järjest 10 korda.\nPõlved tõmmatakse rinnale. Selles asendis pöördume vasakule küljele, seejärel paremale. Siis pöördume tagasi algasendisse, sirgendame jalgu. Korda 6-7 korda.\nAsetage ennast näoga allapoole. Haarake hoidjatest, painutage põlvi, tõmmates tuharate külge. Fikseerige selles asendis 10 sekundiks, pingutades lihaseid, seejärel lõdvestage, sirutage oma jalgu. Korda 10 korda.\nLamades ülespoole, tõstke vaheldumisi täisnurga alla kas vasak või parem jalg. Siis - mõlemad korraga. Korda 5 korda.\nLamage peaga ülespoole laua alumisel osal. Kinnitage jalad hoidikute külge. Püüdke rinda tõsta, istuge. Käed asetatakse pea taha.\nEvminovi laual olevad lülisamba intensiivsed harjutused tuleks arstiga kokku leppida. Sellist kompleksi on sageli ette nähtud:\nEnnetavate harjutuste tegemine, kuid tahvli suure kaldenurgaga;\nIstuge ülespoole, tõstke mõlemad sirged jalad korraga maksimaalse nurga alla, fikseerige 10 sekundit, seejärel laske õrnalt alla, korrake 10 korda;\nLamake oma peaga ülespoole tahvli põhjale, tõstke / langetage õrnalt rinda.\nSelle rühma valesti tehtud harjutused võivad kahjustada.\nEvminovi laud on tõenäoliselt kõige populaarsem seljatreener, mida kasutatakse selgroo erinevate haiguste raviks. Profülaktiline Evminova sobib nii lülisamba venitamiseks kui ka füsioteraapia harjutuste kompleksist erinevate füüsiliste harjutuste tegemiseks.\nKujunduse lihtsus võimaldab teil kodus omatehtud Evminovi tahvli luua, kuna selle seadme loomiseks Internetis on mitu skeemi (ja simulaatori erinevate mudelite jaoks on ka skeemid).\nEvminovi profülaktika loodi, võttes arvesse inimese selgroo füsioloogilisi omadusi. Samuti arvestati selle terapeutilise seadme loomisel uuringuid, mis kinnitasid lihaskiudude venitamise kasulikku mõju luudele, pehmetele kudedele ja veresoontele..\nKatsed on näidanud, et selgroo ja selja lihase korsetti sagedane, kuid mõõdukas venitamine põhjustab lokaalsete (selja sees) regeneratiivsete protsesside suurenemist. See ei ole imerohi, see tähendab, et sellise "triki" abil ei saa te ühtegi haigust ravida, kuid enamik suudab.\nProfülaktilise seadme disain näitab selgelt, milleks see on ette nähtud: patsient lamab tahvlil, kinnitatakse sellele ja sirutab oma lihasjõu abil lihaseid ja luukoesid.\n1.1 Eesmärk: mida ja kus seda kasutatakse?\nEvminovi juhatus on ennast selgroo haiguste ravimisel ja ennetamisel hästi tõestanud. Lisaks saavutatakse terapeutiline toime selja mis tahes osade haiguste korral, eriti kui seadet kasutatakse alaselja, rindkere ja kaela lülisamba korral.\nKlassikaline laud Evminov\nJa veelgi enam, profülaktiline aine sobib kõige paremini nimmepiirkonna nimmeosa patoloogiate raviks..\nEvminovi dispanseris töötamise otseseks näidustuseks on järgmised haigused ja patoloogilised seisundid:\nSongavalu (nii üksikud kui ka mitmikud).\nOsteokondroosi valu (selgroo mis tahes osa).\nKrooniline loid radikuliit.\nLumbishialgia (haigus, mille korral on nimmepiirkonnas pidev valu seljaaju närvisõlmede kahjustuse tõttu).\n1.2 Millist mõju see annab??\nEvminovi tahvli kogu efektiivsus põhineb ühel lihtsal mehhanismil - selgroo venitamisel. Jah, seda simulaatorit saab kasutada ka muude venitamata harjutuste jaoks, kuid need on mõnevõrra vähem tõhusad..\nMiks aitab seljaaju vedamine nii palju erinevate selja patoloogiate korral? Saladus peitub inimese selja füsioloogias: enamik probleeme on seotud kehva rüht. Osteokondroosi põhjustab pidev vale kehaasend, skolioosiga, rüht on häiritud, herniate taustal ilmneb kompenseeriv rüht..\nÜldiselt on tööpõhimõte selge: selgroo venitades on võimalik selle positsiooni joondada ja stabiliseerida. Selgub, et Evminovi juhatus mitte ainult ei eemalda sümptomeid, vaid enamasti kõrvaldab nende väljanägemise põhjuse.\nEvminovi laual on füüsiliste harjutuste tegemiseks mitu absoluutset vastunäidustust. Nende ignoreerimine on täis tõsiseid tüsistusi ja mõnel juhul (näiteks veresoonkonnahaiguste korral) - isegi surma.\nTöö Evminovi ennetava hoolduse juures\nEvminovi tahvli vastunäidustused:\nkõik pahaloomulised kasvajad kehas ja mõned lülisamba healoomulised kasvajad;\nvaimsed patoloogiad (mäss, motiveerimata agressioon);\narütmia rasked vormid (tahhükardia);\nluukoe mädased kahjustused (ja mitte tingimata selgroos, langevad siia ka teiste osakondade luude mädased kahjustused);\nselgroo traumaatilised kahjustused koos seljaaju kaasamisega patoloogilisse protsessi;\nkaasasündinud defektid ja anomaaliad selgroo struktuuris (sealhulgas selgrooarteri sündroomi olemasolu Kimmerle'i anomaalia tõttu).\n2 Kus seda müüakse ja kui palju see maksab?\nEvminovi tahvlil on mitu mudelit, seega pole selle seadme jaoks universaalset hinda. Võite siiski keskenduda ametlikule profülaktilisele mudelile (põhiline, ilma täiendavate seadmeteta).\nSiis on seadme hinnad järgmised:\ndispanser mõõtmetega 2200 × 750x145 sentimeetrit - 1800 rubla;\ndispanser mõõtmetega 2400 × 750x145 sentimeetrit - 2100 rubla;\ndispanser mõõtmetega 2600 × 750x145 sentimeetrit - 2450 rubla.\nLülisamba veojõud Evminovi laual\nEvminovi tahvli lisakomponentidel on järgmine hind:\npihustid - alates 60 rubla;\npliiatsid - alates 50 rubla;\nkaabel - alates 200 rubla;\njalad - alates 15 rubla;\nseljamatt - alates 80 rubla;\nGlissoni silmus - alates 400 rubla;\nraamat, milles on mitu dispanseris töötamise meetodit - 100 rubla;\nkaitsepaneel seinale - 810 rubla;\ntäiendav emakakaela treener laiendajaga - 500 rubla;\nseinakinnitus (kipsplaadist) - 210 rubla.\nProfülaktikat saate osta tootja ametlikul veebisaidil või mis tahes meditsiiniseadmete kaupluses.\n2.1 Kuidas seda ise teha??\nEvminovi meditsiinitahvel pole kõige odavam meditsiinitehnika, nii et mõnel juhul võite proovida seda ise kodus valmistada, vähendades märkimisväärselt kulusid. Evminovi simulaatori valmistamiseks oma kätega vajate tavalisi töövahendeid: tangid, kruvikeerajad, puulõikurid, poldid.\nOn väga oluline valida õiged osad, millest simulaator valmistatakse. Sa vajad:\nkere puitlaastplaat paksusega 16 millimeetrit;\nmännipuit mõõtmetega 50 × 150 millimeetrit;\npuitlaastplaadist tugivarras, mille pikkus on 2400 mm ja laius 260 mm;\nkandevanker, mille mõõtmed on 270 millimeetrit (pikkus);\nkaks kinnitusrööbast 2 × 40;\n4mm kett pikkusega 3 meetrit.\nPärast kõigi vajalike tööriistade ja osade kogumist saate tööd alustada, juhindudes sellele tekstile lisatud Evminovi tahvli visuaalsest joonistusest.\n2.2 Tee ise-ise Evminovi laud (video)\n2.3 Kuidas installida??\nPeaaegu iga Evminovi simulaatori ostja esimene küsimus on, kuidas seda installida? Selle simulaatori paigaldamine võib mõnel juhul tõesti peavalu tekitada, kuid tegelikult pole kõik nii jube.\nTahvli paigaldamiseks on teil kaks võimalust. Esimese variandi korral proovige seda ise teha. Piisab, kui simulaator seinale kinnitada, nagu juhistes näidatud (see on kaasas selle simulaatori kõigi mudelitega). Sealhulgas näete samm-sammult, kuidas tahvlit YouTube'i videotes seadistada.\nTeine ja kõige eelistatavam võimalus on kutsuda meistrid Evminovi tahvli korterisse paigaldamiseks. Võite neile helistada igal ajal, kuid kõige parem on tellida nende teenused kohe, kui ostate sobitatud tahvli mudeli. Paigalduskulud on üsna taskukohased ja keskmiselt 300 rubla.\nÜhel või teisel viisil, selgroo jaoks mõeldud harjutuste komplekt, mida saate teha Evminovi laual, on seotud horisontaalse kehaasendi vastuvõtmisega. Soovitatav on teha ainult neid harjutusi, mis on ette nähtud selgroo venitamiseks.\nKuid selgroo aksiaalset või pöörlevat koormust hõlmavate harjutuste tegemine on rangelt keelatud. Esiteks pole Evminovi juhatus sellisteks õppusteks lihtsalt ette nähtud. Teiseks on enamiku seljahaiguste korral sellised toimingud põhimõtteliselt vastunäidustatud..\nTreeningteraapia laual Evminov\nSoovitame teil tutvuda üldiste soovitustega harjutuste tegemiseks Evminovi tahvlil:\nsooritage kõiki harjutusi õrnas režiimis: aeglaselt ja äärmiselt ettevaatlikult;\nsooritage ühes õppetükis kaks füüsiliste harjutuste komplekti, kuid mitte rohkem;\ntreeningu kestus ei tohiks ületada kolmkümmend minutit;\nefektiivne ravikuur tähendab simulaatoril töötamist 12 kuud (olenemata haigusest).\n3.1 Tundide metoodika\nEvminovi tahvlil on tavaline (põhiline) treenimisviis, mis on näidatud kõigi haiguste korral ja mille raviks see simulaator sobib. Allpool kirjeldatud harjutused peaksid toimuma aeglaselt ja eelistatult autsaideri järelevalve all..\nLamage seljaga masinal 20-kraadise nurga all. Järgmisena peate riputama baari ja alustama jalgade tõmbamist nii madalale kui võimalik (samal ajal tunnete selgroo mõnusat venitust). Kolm kordust on korraga piisav.\nKõigepealt peate riputama oma kätega risttalale ja seejärel langetama jalad alla, visates need piki pingi servi tagasi. Selles asendis peate lihtsalt lõõgastuma ja venitust nautima..\nPange oma käed simulaatorile (ainult kõhuli asendisse). Seejärel pingutage tugevasti sääre lihaseid ja proovige samal ajal lõuga rinnale puutuda. Ühes õppetükis piisab kolmest selle harjutuse kordusest.\nHaakige käed baarile ja hakake jalgu eri suundades kiikuma, siis proovige selga õrnalt keerata kuni 20-kraadise nurga alla..\nEvminovi laud on spetsiaalne seade, mis on ette nähtud lülisamba taastamiseks ja liigesehaiguste ennetamiseks. Simulaator sobib igas vanuses inimestele ja seda kasutatakse paljudes spordikompleksides. Seadet saab kasutada kodus.\nFüsioteraapia universaalsus Evminovi sõnul\nEvminovi tehnika eesmärk on hõlbustada horisontaalasendis toimimist. Lülisamba ketastel puudub sõltumatu verevarustus. Toitainete omastamine toimub läheduses asuvate selgroolülide kaudu. Liigeste deformatsioonide ilmnemisel kettad surutakse kokku ja verevarustus katkestatakse. Selle taastamiseks peate selgroolüli venitama. Patoloogiliste muutuste taustal ilmneb osteokondroos.\nIgapäevaste tegevuste ajal raviplaadil treenimine soodustab toitainete ja vee voolamist kõhrekoesse. Tänu sellele suurenevad selgroo parameetrid. Kehakõrguse mõõtmisega on tulemusi lihtne kontrollida enne seanssi ja selle lõpus.\nProfülaktiline Evminova käivitab selgroo struktuuride enesetervendamise mehhanismi ja viib läbi selja erinevate haiguste ravi. Seadme tööpõhimõte põhineb sügavalt nõrgenenud lihaste toimimisel. Selliste seadmete väljaõpe võimaldab teil säilitada selgroo tervist ja kaitsta seda vigastuste eest. Harjutused:\nluua lihase korsetti;\ntaastada selgroolülide ketaste loomulik struktuur;\nleevendada valu ja normaliseerida siseorganite innervatsiooni.\nEvminovi juhatus on ette nähtud lülisamba song, samuti:\nägenenud krooniline radikuliit;\nEnnetaja eeliseks on see, et seda saab paigaldada ka koju, mitte ainult rehabilitatsioonikeskustesse..\nKuidas seade töötab ja millised on võimlemise tulemused\nProfülaktiline Evminov on struktuuri laia tahvli kujul koos rõhu ja risttalaga. Kaldenurka on võimalik reguleerida. Simulaatorit kasutatakse selja lihaste raami tugevdamiseks. Seade ravib tõhusalt selgroo osteokondroosi, skolioosi ja haigusi.\nLaual kasutatav harjutuste komplekt põhineb väikese amplituudiga liikumiste teostamisel põranda suhtes 20 ° nurga all. See asend võimaldab teil pagasiruumi lihaseid maha laadida, mis toob kaasa nende roietevaheliste ruumide suuruse laienemise, kus kettad asuvad..\nHarjutused valitakse iga patsiendi jaoks eraldi, pärast spetsialistiga konsulteerimist.\nEvminovi dispanseris saate teha võimlemist minimaalse jõu rakendamisega. Kehaline kasvatus ei kahjusta selgroolüli ega koorma lihaseid üle. Nagu öeldud, on harjutusi, mis võivad olla kahjulikud. Füsioterapeut peaks nende eest hoiatama.\nKriiditahvli seansid rehabilitatsioonikeskustes on mõeldud konkreetsete rühmade patsientidele. See on vajalik sobiva koormustaseme leidmiseks. Harjutuste tegemisel peaksite järgima õrna motoorset režiimi, viima läbi 2 võimlemiskompleksi, mida arst soovitab. Treening peaks kesta maksimaalselt pool tundi. Päevas saate teha 3–6 kordust. Kõik manipulatsioonid peaksid toimuma sujuvalt ja aeglaselt. Võimlemiskursus on ette nähtud 2-12 kuuks. Neile, kes ei tea, kuidas seadet juhtida, on tahvli jaoks spetsiaalne juhend. See loetleb lubatud koormused, sobivad harjutused ja ettevaatusabinõud..\nEvminovi dispanseris tehtud töö tulemused on märgatavad pärast 2-3 seanssi. Seljaharjutused leevendavad valu sündroomi, kõrvaldavad lihasspasmid, jaotavad ketaste koormuse ühtlaselt selgroolülide vahel. Selline võimlemine tugevdab sidemeid ja lihaseid, treenib selgroogu, nii et see talub kehale iga päev avaldatud koormusi. Samuti on vaja harjutust lülisamba toetamiseks. See aeglustab liigeste vananemisprotsessi..\nPärast süstemaatilisi õppetunde tahvlil saab patsient:\nPärast tahvliharjutusi kaob terve päeva jooksul kogunenud väsimus ja pinged. Positiivse tulemuse saavutamiseks peate harjutama 15-20 minutit päevas.\nOn olukordi, kus energiakoormuste kasutamine Evminovi tahvlil on keelatud. Sellised harjutused on vastunäidustatud hemorraagilise insuldi, PNS ja CNS toimimise jämedate rikkumiste, sclerosis multiplex'i, ataksia korral. Evminovi meetodil põhinevat treeningravi kompleksi ei lubata läbi viia, kui patsiendil on ägedad somaatilised ja nakkushaigused, ZhBK ja kopsu puudulikkus.\nTreenimise jaoks on ka muid vastunäidustusi. Võimlemist ei tohiks läbi viia, kui:\nselgroolülide luumurrud (kui vigastusest pole möödunud 4 kuud);\nAlzheimeri tõbi, Parkinsoni tõved;\nvaimsed häired (neuroosid, skisofreenia);\nnaba-, suu- ja peaaju hernias;\nalkohoolsed ja muud joobeseisundid;\nSamuti pole Evminovi osakonnas võimalik töötada müasteenia gravis, müokardiinfarkti, ajuvereringe ägedate häirete korral.\nSellise simulaatori abil treenides saate parandada selja seisundit, kõrvaldada valulikud aistingud ja pingutada lihaseid..\nHARJUTUSED EVMINOVI ENNETAMISEGA\nEvminovi dispanseri harjutused võib tinglikult jagada alg- (põhi-) ja jõuharjutusteks. Seljavalude, mitmesuguste haiguste, esmased viiakse läbi. Tugevust saab teha ainult siis, kui selg on tervislikus seisundis - dünaamilised toimed, et tugevdada lülisamba ja muude kehaosade lühikesi lihaseid koos raskustega või ilma.\nSee artikkel kirjeldab 4 alg- ja 10 jõuharjutust.\nProfülaktilise tasapinna kaldenurk ei tohiks olla suurem kui 25 °\n1. Caterpillar: istu seadme keskel nii, et jalad oleksid külgedel, lamaksid selili, pea peaks olema käepidemetega toe lähedal. Haarake kätega ülemistest käepidemetest, tõstke üks jalg põlve küljest painutatud ja pange profülaktikale, seejärel joondage see aeglaselt, langetades tahvli tasapinna alla. Tehke sama teise jalaga.. See kehaasend on lähteharjutuste lähtepunkt.: kui käed on küünarnukist kõverdatud, hoidke kinni nihiku käepidemetest, pea on otse nihiku all ja jalad sirged.\nMe läheme aeglaselt alla, sirutades käsi, samal ajal pisut vaagna ja põlvede tõstes ja langetades. Keha liikumine sarnaneb rööviku liikumisega. Harjutuse sooritamisel keskendume coccyxile - see peaks libisema piki profülaktilise seadme tasapinda, mitte sellest lahti minema. On tunne, nagu mingi alaselg venitaks. Kuni käed on täielikult sirutatud, saate teha vaagna 7 kuni 15 liigutust üles ja alla. Kere allapoole laskmisel peaks käepidemete käepide olema kindel ja püsiv, mitte peopesasid avama. Kui maksimaalne pikendus on saavutatud, peate keha lõdvestama ja tõstma parema jala aeglaselt mööda tahvli tasapinda, painutades seda põlve kohal, seejärel pange see põrandale, jalale.\nTehke sama teise jalaga. Seejärel tõmbame keha käte ja jalgadega üles, samal ajal kui tõstejõud peaks jagunema võrdselt käte ja jalgade vahel. Laske käed alla, lõdvestuge, keha selles asendis toetuvad jalad painutatud ja põrandale asetatud jalgadele. Korda 3 korda.\nEvminovi keskuse metoodika kohaselt peate harjutuste ajal hingama suu kaudu, rakendama madalamat hingamist (kõht), õhk peaks sisenema rinnale nii vähe kui võimalik. See on ette nähtud selgroo paremaks positsioneerimiseks, libistamiseks ja sirutamiseks.\n2. Veojõud: võtke algasendisse pea tõstmiseks, vaadake oma varbad, tõmmake kontsad ettepoole, varbad enda poole. Selles asendis koos väljahingamisega hakkavad laskuma, sirgendades käsi. Keskenduge kõigepealt emakakaela selgroolülidele ja selgroole. Kui käed on täiesti sirged, langetage pea laua tasapinnale, lõdvestage jalad. Tõstke üks jalg ambulantsist üles, langetage see põrandale, seejärel teine. Tõmmake oma käte ja jalgadega üles, laske käed alla ja lõdvestage, korrake 3 korda.\n3. Madu liikumine: võtke algasend. Väljahingamisega hakka aeglaselt laskuma ja samal ajal teostama vaagnaelundite liikumisi paremale, siis vasakule. Peame ette kujutama, et tahame objekti vaagnaga tahvli tasapinnalt teisaldada, küljelt näeb see välja nagu madu liikumine. Aeglases tempos, kuni käed on täielikult sirutatud, saab teha 7-15 liigutust. Lõpus lõdvestuge, tõmmake keha üles, nagu kahel esimesel harjutusel. Korda 3 korda.\n4. Põlve jalgade pikendus: võtke algasend, painutage parem jalg. Lamage vasakul põlve kohal, lõdvestage parem jalg ja laske see küljele. Tõmmake vasak varvas enda poole, kreen väljahingamisega ettepoole hakkab aeglaselt madalamale laskma, sirgendades käsi. Lõpus lõdvestage vasak jalg. Keskenduge selgroo alumisele osale, kuna parem jalg jääb vasakule, siis lülisamba alumise osa parem osa on rohkem surutud vastu tahvli tasapinda ja vasak - pisut üles. Tõstke keha üles nagu esimeste harjutuste korral. Muutke jalgade asendit ja korrake 2 korda.\nAlgharjutusi tehes pöörake tähelepanu järgmistele olulistele punktidele:\ntõmmake keha üles käed ja jalad. Ainult kätega üles tõmbamine ilma jalgade abita - üks neist vastunäidustused algharjutused. Ja üsna sageli on see valu jätkumise või nõrga mõju põhjus, väga aeglane nihe paremuse poole;\npärast igat treeningut lõdvestu käed 5-10 sekundit. Need kaks esimest punkti aitavad leevendada liigseid pingeid selja ja kogu keha lihastest;\njälgima jäädvustama nihikuga käed haaratakse iga kord, kui seda alla lastakse. See peaks olema keskmise tugevusega, sama, sünkroonne, vastupidav - tähendab, et te ei saa sõrmedega kinni hoida ja peopesasid avada;\nõlad peavad olema samal joonel, ilma moonutusteta. Üks ülalpool, teine allpool - peetakse valesti sooritatud harjutuseks. Käte õige haardumine aitab hoida õlad sirged;\nenne iga õppetundi on soovitatav olekut kontrollida rippuv nöör. Defekti avastamisel tuleb see asendada;\nkasutades omatehtud lauad võib põhjustada nulliefekti, isegi selja komplikatsioone. Seadme tehnoloogia on patenteeritud, see koosneb eri tüüpi puude valimisest, liimimisest, kuivatamisest, lakkimisest ja muudest tehnilistest protsessidest. Sellest sõltub tahvli libisemine ja vajalik nõtkumine kaasatud inimese enda raskuse all, seadme kasutusiga;\nEfekt klassid sõltuvad suuresti harjutuste korrektsest sooritamisest, samuti valu raskusastmest või lülisambahaigustest. Sageli soovitatakse rakendada lisatoiminguid: massaaž, nõelravi, ujumine, jooga, Aleksandri meetod, harjutused ühtlaseks kehaasendiks, spetsiaalne kompleks seljavalude jaoks ja palju muud..\nSaate osta Evminovi dispanseri paljudes linnades, kus asuvad spetsialiseeritud keskused, pöörduda arsti poole, saada metoodilisi nõuandeid ja õppetunde seadme kasutamise kohta.\nTugevusharjutused Evminovi dispanseris\nTugevusharjutused, sporditreening profülaktilise aine Evminovi abiga on tänapäevase elu täiesti uus suund. Tunni eesmärk on kõigi lihasgruppide terviklik uurimine, lülisamba tervisliku seisundi hoidmine ja kehahoia korrigeerimine. Laual olevate harjutuste eeliseks teiste simulaatorite ees on see, et neid tehakse lülisamba mahalaadimise (venitamise) taustal, mis on meie kehale kasulik, lülisamba vigastused on viidud miinimumini.\nEnamikul treeningutest surutakse selg ja pea vastu tahvli tasapinda, kasutades ainult käsivart. Välistatud on tõmblused, keha tõmblused ja muud hooletud liigutused, mis võivad esile kutsuda seljavalu.\nJõuharjutuste komplekt viiakse läbi hantlitega, mis kaaluvad 1-8 kilogrammi, sõltuvalt vanusest ja füüsilistest andmetest. Tund algab lühikese soojendusega 3–5 minutit: sörkimine paigas, ringikujulised liigutused kätega, kehaga.\n1. Seadme kaldenurk on 60–80 °. Seisake seljaga kaldu tasapinnale, nii et kogu keha, jalad, keha ja pea oleksid tihedalt vastu lauda. Hantlitega käed langetatakse piki keha, peopesad välja. Küünarnukid painutades tõstke need oma õlgadele, seejärel laske need aeglaselt alla. Harjutuse eesmärk on biitsepsi arendamine ja tugevdamine.\nTehke kõiki jõuharjutusi 8-12 korda\n2. Lähteasend on sama, ainult käed on sissepoole pööratud. Külgedele libistamine - tõstke sirged käed külgedele veidi üle õla taseme, seejärel laske aeglaselt alla. Õlarihma lihased arenevad.\n3. Lähteasend on sama, ainult peopesad on suunatud sissepoole. Tõstke sirged käed ees otse õla tasemest kõrgemale, seejärel laske aeglaselt alla.\n4. Kaldenurk 25-35 °. Lamades selili, jalad toetuvad lauatoele, sirutage käed hantlitega rinna ette. Külgedele sirutamine - laskuge aeglaselt allapoole, käsi kergelt küünarnukites painutades, seejärel tõstke rindkere ette, sirutage küünarnukkide suunas. Harjutuse eesmärk on rinnalihaste, õlavöötme tugevdamine ja arendamine.\n5. Kaldenurk on 10-15 °. Kinnitage jalad tahvli ülaosas metallvankri käepidemete vahele, asetage selili. Hantlitega käed on sirged mööda keha, peopesad sissepoole. Tõstke aeglaselt sirged käed pea taha (laua aluse külge), painutades neid küünarnukkideni. Arendab õlavöötme, rindkere lihaseid.\n6. Lähteasend, nagu eelmiseski, kuid ilma hantliteta. Tõstke keha üles, puudutage varvaste sirgete kätega. Tugevdab kõhulihaseid.\n7. Kaldenurk 10-15 °. Kinnitage jalgade jalad ülaosas käepidemete vahele, kuid juba lamame kõhul, nägu allapoole. Painutage käsi ilma hantliteta küünarnukites, pange need pea taha. Tõstke ja langetage keha üles ja alla. Tugevdab alaselja.\n8. Kaldenurk on 60 °. Võtke seljaga laua külge kinni kätega kelgu ülemised käepidemed. Tõstke ja langetage sirged jalad keha suhtes üles ja alla 90 °. Kui sirgeid jalgu on raske tõsta, painutage põlvili, surudes rinnale.\n9. Kaldenurk 80 °. Seisake seljaga laua taha, jalad külgedele õla laiusega üksteisest profülaktika ees. Tehke kükke, ärge rebige pead ja laualt maha. Valikuliselt võite käes hoida hantleid. Tugevdab jalalihaseid.\n10. Kaldenurk 60–80 °. Seisake laua poole ja haarake kelgu ülemistest käepidemetest peopesadega väljapoole. Käte tugevust kasutades tehke tõmbeid, puudutades kelgu lõuaga. Keha ja jalad surutakse kokku ja libistatakse üle parda. Tugevdab õlavöötme, biitsepsi ja rindkere lihaseid. Tehke 4-8 korda.\nKompleksi lõpus seadke tõkesti 25-30 ° nurga alla. Haarake ülemistest käepidemetest seljaga laua külge. Harjutus lülisamba venitamiseks.\nPaus harjutuste vahel 25-50 sekundit. Seda saab läbi viia 2-3 lähenemisviisiga, sõltuvalt sobivusest, vanusest, füüsilistest andmetest, seatud eesmärkidest. Hingamine on sujuv, väljahingamine suu kaudu, kui teeme tugevdamist - hantlitega relvade tõstmist või kere tõstmist. Sissehingamine - nina kaudu, käte või kere langetamisel.\nTähtis: jõuharjutusi saab Evminovi profülaktika abil läbi viia, kui seljavalu puudub, eelistatavalt arsti soovitusel.\nSoovime teile pärast kompleksi valmimist edu, tervist, jõulisust, head tuju.\nTervis on inimese elus kõige väärtuslikum asi ja sõltub meie tegevusest, mõtetest, aktiivsusest. Keha tervislikus seisundis hoidmiseks peate võtma 1-2 tundi päevas. Meie lihtsad näpunäited: alustage päeva idamaiste hommikuste harjutuste, päeva jooksul jooga või hingamisharjutustega. Muud võimalused: jõusaal või lemmikspordialad, energia salvestamise harjutused, 15-20 minutit kõndimist või jooksmist, Amosovi võimlemine. Päike naerab või taevas nutab natuke, nii et päev ei osutu elust rebitud leheks - tehke harjutusi, tehke seda mõnuga. Saidil on palju huvitavat ja kasulikku teavet, et olulisest mitte ilma jääda, avage saidi kaart, kus näete kõigi väljaannete pealkirju, kasutage ka otsingufunktsiooni, kirjutades märksõna.\nValud tuharatel istudes\nTõmbluste ja horisontaalribale riputamise eelised lülisamba songa korral\nOn juhtumeid, kus lihaste ja keha rühmade lõdvestamine on väga keeruline ülesanne. Näiteks on need tugevad valud, mida saab kõrvaldada ainult stressi põhjuse kõrvaldamisega.


Saarde vallas toimub suurjäätmete ja klaasijäätmete kogumisring - TRE raadio Pärnu\nSuurjäätmed on näiteks vana mööbel, põrandavaibad, kraanikausid, tualetipotid ja muud suured esemed, mis oma konteinerisse ei mahu. Suurjäätmete alla ei kuulu: sõidukite rehvid, külmkapid, telerid jm elektroonikajäätmed ning ehitus- ja lammutusjäätmed (nt kipsplaat, linoleum, aknad, uksed jne), tavalised segaolmejäätmed, vanad riided.\nKlaasijäätmed on raamideta aknaklaas, kasvuhooneklaas. Nende hulka ei kuulu sõidukite aknaklaasid ega klaasist pudelid-purgid. Klaasijäätmed palutakse panna kasti või tugevast materjalist kotti, mis kannatab autole tõstmist.\nSuurjäätmete äravedu on tasuta. Klaasijäätmete eest esitatakse tellijale arve.\nÄraviidavad jäätmed palutakse paigutada värava juurde või tee äärde autole ligipääsetavasse kohta. Auto sõidab jäätmevaldajate juurde, kes on äraveo tellinud. Tellimine palutakse esitada hiljemalt 2. oktoobriks.


Õppige Skype'is inglise ja prantsuse keelt -\nÕppige Skype’is inglise ja prantsuse keelt\nnglise / prantsuse keele õpetaja / juhendaja aitab teil inglise keelt mõista, täiendada oma teadmisi ja käia igas tunnis rõõmu ja entusiasmiga :) Teil on garanteeritud, et saate: – Mõista grammatika pingeid – täiendada sõnavara – ületada keelebarjäär – mõista inglise keelt kõrva järgi – Õppige palju uut ja huvitavat Töötan põhiklasside, teismeliste ja täiskasvanutega. Räägitakse stardist ülemise keskel. Skype’i õppetunnid Lisaks aitan säilitada saavutatud keeletaset. Kõik teavad, et aja jooksul võib keele unustada. Kui olete sellest pakkumisest huvitatud, siis kirjutage mulle vibe +380661031770\nУроки английского и французского по скайпу


Virsik või kook? | Serverisirvija\nVirsik või kook?\nN. tuli eile koju, väike kotike näpu otsas. Selgus, et üks kolleeg oli talle tänutäheks küpsetisi toonud. Tänutäheks selle eest, et N. tema poolt korraldatud heategevuslikest korjandustest, mille abil raskelt haigelt bulgaarlasi välisriikidesse operatsioonidele viiakse, osa oli võtnud. Too naine, kes korjandusi korraldab, teeb lisatööna kõikvõimalike küpsetisi ning nood, mis meile toodi, olid imelised.\nN. sõnas, et ta vanaema tavatses neid teha, aga ta ema pole neid eales küpsetanud ning mina nägin selliseid asjandusi esimest korda. Kutsutakse neid praskovkiteks ehk virsikuteks, sest nad meenutavad oma välimuselt virsikuid. Tegu on pehme ja mahlaka biskviidilaadse küpsetisega, mille kaks poolt on kokku kleebitud kreeka pähklitest, moosist, piimast, suhkrust ja võist tehtud seguga. Omapärane värv tuleb toiduvärviga segatud piimast, mille sisse valminud küpsetis kastetakse ja seejärel suhkrus rullitakse.\nMeieni jõudnud olid transpordi käigus veidi lömmi läinud, aga maitse sellest ei kannatanud. Mul on tunne, et ma pean ehk tolle naise käest noid virsikuid juurde tellima. Või ise nikerdama hakkama. Retsept on muideks selline.\n20/10/2017 - 09:20 kuidas kasvatada inimest\nRetsept ei tundugi ausalt öeldes väga keeruline, peaks kunagi plaani võtma kui aega on – tunduvad huvitavad :)\n20/10/2017 - 15:29 Rohelohe\nEi tundu jah, aga ma kahtlustan, et seal võib miski nipp olla. Ma suudan need kakukesed kindlasti liiga kuivaks kõrvetada või midagi :)


JUHTKIRI ⟩ Internetiturg korda - Tänane leht\nJuhtkiri ⟩ Internetiturg korda\n15. detsember 2020, 0:03\nKiire interneti kättesaadavus pole sugugi ainult regionaalpoliitiline mure\nTekib küsimus, kas konkurentsi järelevalve on teinud kõik, mis võimalik\nKui me praegu interneti kättesaadavuse eest hea ei seisa, oleme peagi mahajäänud\nTänase lehe majanduskülgedel ilmunud ülevaade rahvusvahelisest internetiuuringust kinnitab korduvalt nii Postimehes kui mitmes teises väljaandes kirjutatut – Eestis on internet Läti ja Leeduga võrreldes üle mõistuse kallis ja selle kohta mõjuvat selgitust ei leidu. Sel aastal on teema olnud eriti teravalt õhus, mis annab põhjust imestada, et miks sellega riiklikul tasandil ikka veel ei tegeleta.\nKurb koroona-aasta on näidanud, et kiire interneti kättesaadavus pole sugugi ainult regionaalpoliitiline mure. Sellest sõltub kogu riigi toimimine, seda eriti kriisiolukorras. Näiteks on sel nädalal kõik Eesti koolid taas digiõppel ning internetiühenduse kvaliteedist ja kättesaadavusest sõltub omakorda hariduse kvaliteet. Samasugune lugu on paljudes muudes asutustes ja töökohtades.\nLigipääs heale internetile on ka üldkultuuriline küsimus. Internet kujundab meie elustiili ja koos sellega kolib sinna ka üha rohkem kultuurisisu, mis nõuab järjest suuremaid andmemahte ja kiiremat ühendust. Laupäeval avaldasime digikultuuri manifesti, mille üks peamisi sõnumeid on, et Eesti kultuuripoliitika keskne eesmärk peaks olema digitaliseeritud kultuuri tarbimise kättesaadavaks muutmine üle riigi.\nLigipääs heale internetile on ka üldkultuuriline küsimus.\nPõhjust teemaga tegeleda oleks küllaga. Tekib küsimus, kas konkurentsi järelevalve on teinud kõik, mis võimalik, et olukord internetiturul oleks õiguspärane. Turuliider Telia viitab teemat kommenteerides lihtsalt sellele, et uuringus välja toodud andmed pole üks ühele võrreldavad ja Balti riikides on turu olukord ja teenuse kvaliteet erinev. See aga pole kuigi veenev. Näeme, et Läti ja Leedu kalleimad internetipaketid on Eestiga võrreldes neli korda odavamad.\nOn raske uskuda, et teistes Balti riikides samavõrra kehvemat teenust pakutakse või sealne turg ettevõtetele nõnda palju soodsam on. Sotsiodemograafiline olukord on meil sarnane – inimesed elavad ühtlaselt ja hõredalt üle maa. Oleks tarvis täpsemat selgitust, mis firma meelest Lätis ja Leedus turu olukorra nii palju paremaks teeb.\nKüll on aga teada, et Telia käes on turumonopol, kuna firmale kuulub kaablitaristu. Konkurent Tele2 on korduvalt väitnud, et Telia on teistele firmadele sellega liitumise nii kalliks teinud, et see pole enam äriliselt kasulik, mistap ei saa internetiturul suuremat konkurentsi tekkida.\nRiiklikul tasandil näeme küll mõningaid samme olukorra parandamiseks, Eesti Lairiba Arenduse Sihtasutus on tegelenud kaablite vedamisega maapiirkondadesse ja mingil määral toetatakse ka kaablivõrguga ühinemist. Mitmesse projekti on maetud suurel hulgal ELi ja Eesti maksumaksja raha, kuid põhimõtteline probleem, et paljudes piirkondades konkurentsi pole ja inimesed ei saa kvaliteetset internetiteenust ikkagi kätte, on siiamaani lahendamata.\nMida aeg edasi, seda enam tuleb suuremat andmemahtu nõudvaid teenuseid juurde nii kultuuri, majanduse kui muu eluolu vallas. Kui me praegu interneti kättesaadavuse eest hea ei seisa, oleme õige pea mahajääjate hulgas ja tugev digiriik, mille üle niivõrd uhkust tunneme, saab mineviku sõnakõlksuks.