Asfaldimängud Aruküla juures - Eesti Avatud Noortekeskuste Ühendus - Asfaldimängud Aruküla juures -Eesti Avatud Noortekeskuste Ühendus\nAsfaldimängude paigaldamine ainuüksi nõuab palju loovust\nProjekti nimi: Aruküla asfaldimängud\nProjekti kestvus: aprill 2019 – juuni 2019\nProjekti meeskond: 2 liikmeline, Karita ja Marleen\nAprilli lõpus tellisime OÜ Fixmanist juhendaja abiga hinnapakkumise alusel soovitud asfaldimängud. Kuna firma pidi mängud tellima Taanist ja andis tellimuse edasi plaanitust hiljem, siis me ei saanud kõiki tegevusi läbi viia maikuus. Maikuus koostasime mängude juhendid ja panime koolimajja üles, lisaks pani kool juhendi üles koolimaja aknale, et ka õhtusel ajal saaks mängude juhisega tutvuda. Tutvustuse peale panime ka projekti teavituse koos logodega.\nAsfaldimängud paigaldati 19. mail kooli ja lasteaia vahelisele alale, sest see annab võimaluse palju rohkematel noortel mängudest kasu saada. Kuna kool polnud veel läbi, siis oli juba järgmisel päeval mängudel palju kasutajaid, õpilased veetsid palju vahetunde õues mängides, õhtuti lasteaiast tulles jalutasid mitmed emad-isad mängude juurest läbi ja uudistasid koos uusi mänge. Hinnaguliselt arvame, et umbes 100 koolilast mängis uusi mänge esimeste nädalate jooksul, lisaks umbes paarkümmend lasteaiaealist last.\nKuna mänge paigaldades tegi paigaldaja olulise eksimuse ning pani valesti ilmakaarte tähised, siis juhendaja abiga palusime firmal oma eksimus parandada, sest Kompassi mängu polnud võimalik selliselt kasutada. Tuli taas oodata, millal uued tähed Taanist saabuvad.\nKuna mängude parandamine võttis aega, siis korraldasime perepäeva alles juunikuus. Kuna selleks ajaks oli kool juba läbi ja paljud noored suvevaheaega veetmas ka väljaspool Arukülat, siis perepäev ei osutunud väga populaarseks. Mõned jalutasid küll mööda, mistõttu hakkasime saatma kutseid oma sõpradele, et nad mängima tuleksid. Kõige populaarsem mäng erinevate vanuste seas on Twister, mida on paigaldatud kahte moodi (värvid tulbas ja segamini). Perepäevale mängima tulnud noored said ka kommi.\nMida me õppisime? Eelkõige seda, et kõik ei lähe alati plaanitult, aega tuleb rohkem varuda ning oluline on õige ajastus. Kõigepealt saabusid mängud plaanitust hiljem, siis paigaldati üks mäng valesti ja see tuli ümber teha. Olime mänginud kooliõpilastega vahetundides maikuus. Aga kuna mängu parandamine lükkus edasi, siis otsustasime ka avaliku ühise mängimise edasi lükata. Mai lõpus ja juuni alguses oleks olnud kindlasti rohkem osalejaid, kui oli juuni teisel poolel. Samuti saime teada, et ühe projektitaotluse, teostuse ja lõpetamisega on üsna palju erinevaid ülesandeid, millesse me alguses ei süvenenud.\nSuve jooksul jagus samuti mängijaid, ka suvel oli kõige populaarsem mäng Twister. Samuti oli näha ka väiksemaid lapsi koos vanematega sealt läbi jalutamas, et ussimängul tähti ja värve loendada ning hüpelda. Projekti jooksul on mängude kasusaajate arv tõenäoliselt suuremgi kui algselt arvasime, kuna mängud asuvad avalikul alal kortermajadele üsna lähedal.\nVaatamata sellele, et alguses köitis paljude tähelepanu, et Kompassi mängu tähed olid valesti, siis üldiselt on tagasiside positiivne olnud, noored võtsid mängud kohe omaks. Samuti ei märganud me mänge tellides, et Ussimängul puuduvad täpitähed, aga kuna sellel mängul selget juhist pole, siis tuleb siin olla loov.\nKa naabervallast tunti huvi meie projekti vastu, et võimalusel ka endale sellised mängud saada.\nAsfaldmängud panevad uudistama!\nAruküla asfaldimängude projektiga soovisime paigaldada Arukülla erinevad asfaldimängud, et oleks rohkem aktiivseid tegevusi õues. Selleks tuli kõigepealt kokku koguda 200 LIKE. Projekti meeskond oli kaheliikmeline, kuhu kuulusid Karita ja Marleen. Projekti viisime läbi aprillist juunini 2019. aaastal. Aprilli lõpus tellisime OÜ Fixmanist juhendaja abiga hinnapakkumise alusel soovitud asfaldimängud. Kuna firma pidi mängud tellima Taanist ja andis tellimuse edasi plaanitust hiljem, siis me ei saanud kõiki tegevusi maikuus läbi viia. Maikuus koostasime mängude juhendid ja panime koolimajja üles, lisaks pani kool juhendi üles koolimaja aknale, et ka õhtusel ajal saaks mängude juhisega tutvuda.\nAsfaldimängud paigaldati 19. mail kooli ja lasteaia vahelisele alale, sest see annab võimaluse palju rohkematel noortel mängudest kasu saada. Kuna kool polnud veel läbi, siis oli juba järgmisel päeval mängudel palju kasutajaid, õpilased veetsid palju vahetunde õues mängides, õhtuti lasteaiast tulles jalutasid mitmed emad-isad mängude juurest läbi ja uudistasid koos lastega uusi mänge. Arvame, et umbes 100 koolilast mängis uusi mänge esimeste nädalate jooksul, lisaks umbes paarkümmend lasteaiaealist last.\nKuna mänge paigaldades tegi paigaldaja olulise eksimuse ning pani valesti ilmakaarte tähised, siis juhendaja abiga palusime firmal oma eksimus parandada, sest Kompassi mängu polnud võimalik selliselt kasutada. Tuli taas oodata, millal uued tähed Taanist saabuvad, mistõttu lükkusid ülejäänud projektitegevused edasi.\nOleme Karita ja Marleen ning leiame, et Arukülas võiks olla veelgi rohkem õuetegevusi. Praegu on vähem tegevusi noorematele noortele, eriti tüdrukutele. Mänguväljak on tore koht pigem lasteaialastele, rularambil panevad oma oskusi proovile pigem poisid. Erinevad keksumängud ja Twister võiksid olla õues lõbusaks ajaviiteks erinevas vanuses noortele ning nende mängimiseks piisab vaid paarist noorest, aga saab mängida ka grupiga. Asfaldimängud sobivad hästi ka vähemsportlikele koolilastele.\nAsukoha osas saavad teha ettepanekuid ka noored ise, selleks viime läbi väikese küsitluse aprillis.\nMaikuus viime läbi perepäeva ning kutsume piirkonna lapsi ja noori meiega koos neid mänge mängima.\nVajame asfaldimängude tellimiseks ja paigaldamiseks toetust 1800 eurot.


Operatsiooni Planeerija Kohustused | Töö kirjeldus - 2019\nPõhiline Töö kirjeldus Operatsiooni Planeerija Kohustused\nKirurgilise planeerijana olete üks esimesi kontaktpunkte patsientide ja külastajate jaoks. Oluline on pakkuda kõigile klientidele, kes tulevad kontorisse, suurepärase klienditeeninduse, sest operatsioon võib olla patsiendile pingeline aeg. Te peate patsiente ja külastajaid tervitama naeratades ja rõõmsalt. Soov aidata on selle töö selle osa täitmisel kasulik.\nOperatsiooni planeerijad tagavad, et patsiendi diagramm on ajakohane ja nõuetekohaselt täidetud. Patsiendi ohutus on alati kaalutlus, mis tähendab, et andmete salvestamise täpsus on kriitiline. Planeerijana registreerite patsiendid, kogute selliseid tasusid nagu kaasmaksed ja kontrollige nende kindlustust ja isikuandmeid. Te planeerite kohtumisi ja vajalikke järelmeetmeid. Te vastutate ka patsientide küsimustele vastamise eest, näiteks selle kohta, kui kaua operatsiooni oodatakse ja mida patsient saab enne operatsiooni või mitte.\nEnne operatsiooni toimumist peate tagama, et kõik vajalikud paberitööd, nagu nõusoleku vormid ja allergia nimekirjad, on täidetud ja failis. Samuti veenduge, et kõik vajalikud operatsioonid on vajalikud enne operatsiooni. Te jalutate igale patsiendile läbi juhised selle kohta, mida tuleb teha enne operatsiooni, millise aja jooksul nad peavad saabuma ja andma neile teada, et nad vajavad transpordikodu loomist. Arusaamise tagamiseks vaadake patsiendiga läbi kõik juhised. Samuti võite olla vastutav kirurgi järelkontrolli planeerimise eest.\nVideo Juhiseid: Riigikogu istung, 11. aprill 2018.


Kasutusjuhend Lucide 15802/02/30 Dukan Lamp\nHome > Kodu ja sisustus > Lambid > Lucide Lambid > Lucide 15802/02/30 Dukan Lamp\nKas vajate oma toote (Lucide 15802/02/30 Dukan Lamp) kasutusjuhendit? Allpool saate tasuta avada ja alla laadida PDF-vormingus kasutusjuhendi. Lisaks leiate korduma kippuvad küsimused, tootehinnangu ja kasutajate tagasiside, et saaksite oma toodet optimaalselt kasutada. Kui see ei ole teie soovitud juhend, võtke meiega ühendust.\nEestikeelne juhendi allalaadimine (PDF, 1.15 MB)\nAndke meile teada, mida arvate tootest Lucide 15802/02/30 Dukan Lamp, jättes selle kohta hinnangu. Kas soovite jagada oma kogemusi selle tootega või esitada küsimuse? Jätke kommentaar lehe alumises servas.


Kumb on kallim, Kaplinski või kombain? | Teatritasku\nKumb on kallim, Kaplinski või kombain?\nLoodus on loomulik, inimene üha ebaloomulikum. Murumäng.\nMaal mul muruniiduk läks katki. Läks käima, aga pöördeid üles ei võtnud. Mõni mure, poes ju müüakse muruniidukeid! Neid on igat sorti ja tehakse muudkui juurde. Või mõelda nii, et läks katki, siis läks. Jaan Kaplinski on ammu meid üles kutsunud mitte niitma, et lilled saaksid kasvada ja putukad elada.\nVana tark aednik Arno Pukk kõneles mulle aastaid tagasi sedasama ja rääkis mõisaparkidest, kus linnud enam ei laula. Ei laula, sest ei ela seal. Seal on turistid. Ei laula, sest pole põõsaid, kus nad saaksid pesitseda. Põõsaid aga pole sellepärast, et nende eest on raskem hoolitseda.\nKui Arno juba meelde tuli, siis tasub sedagi meenutada, et tema rääkis meist kui ökotonirahvast vahel. Uhkusega rääkis. Kes ei tea: Arno Pukk oli üks, kes kirjutas alla 40 kirjale. Aga ta oli hingelt aednik ja vereliini mööda niisamuti. Isa oli aednik ja vanaisa.\n„Ökoton ehk ökotoon (inglise ecotone) on kahe ökosüsteemi (või koosluse) vaheline siirdeala, piir (piiriala). Ökotonid on näiteks veekogu kaldavöönd (veeökosüsteemi ja maismaaökosüsteemi siirdealana), metsaserv (metsa ja niidu siirdealana) jms. Ökotone iseloomustab suhteliselt suur liigirikkus (servaefekt). Seda tingib kummagi naaberökosüsteemi liikide kooseksisteerimine piirialal, aga ka sealsete tingimuste suur varieeruvus,” ütleb tänane tark Vikipeedia.\nEilne tark Arno Pukk armastas seda mõistet seletada pildiga meist, eestlastest, kes elavad, selg metsa, pilk põllu poole, piirialal. Me oleme ka piiriäärne rahvas.\nTurist omal maal\nMul muruniiduk niisiis keeldus niitmast. Ühel varahommikul leidsin ennast hoopis praami kõhust. Ilm oli sajune ja sellist tuult merel peab mandrieestlane tormiks. Sõitsin Kihnu. Argipäev oli, aga kampasid ja sõpruskondi, kes kindlasti polnud kihnlased, oli trümmitäis.\nEga sinna Kihnu heast peast oleks läinud, aga kutsuti, seltsiks vanale Valgevene kunstiprofessorist sõbrale Dimale.\nKohe, kui praam sõitma hakkas, avati laevapuhvet ja enamik mehi sai seal kätte hommikuse õlle. Kampadele-sõpruskondadele osutus lähemal vaatlusel iseloomulikuks seltskondlik punnitatud naljategemine ja kottidega kaasas olevad suured kogused alkoholi, Küsisin ühelt sellilt, miks ta Kihnu õlut veab, et seal ju ka poed. Ta mulle siis seletas, et seljas kandes tuleb odavam kui sinna poodidesse lennukiga veetud õlle ja muu napsi juurdehindlust maksta.\nEestlased sõitsid Kihnu puhkama.\nSama päeva õhtul mu kaaslased, mulle viidates, otsustasid ikkagi ka Kihnu poodi oma raha jätta ja seal kõvahäälselt kaupa teha. Minult küsis suitsu üks rängas pohmellis Kihnu mees. Küsisin talt, miks ta piinleb. Ta vastas, et ei taha poes trügida. Sain aru.\nMees ütles, et oli raske päev, et käis Pärnus tööbüroos ennast näitamas ja seal peab kaine olema. Veel, ma seda muidugi oletan, aga märkasin poeletil paksu kaustikut ja mõtlesin heatahtlikult, et siin saab kaupa võlgu, kui vaja.\nÄkki küsis mu jutukaaslane, et kuidas ma, mandri mees, siin Kihnus õhtul nii kaine olen. Kuidagi automaatselt talle kohmasin: sellepärast, et ma pole turist. Tundus, et ta sai aru. Aga siis tulidki juba mu kaaslased. Selle nõmeda kordusnaljaga, et otsivad Valgevene kunstnikule Kihnus naist, kes toitvat ju seitse last, mehe ja ämma, et seitsmelapselisi nad leidsid, aga ämmadega olevat raskusi…\nÕhtu hakul, enne poeseikasid, käisime kaemas ühele turistide grupile esinevat ansamblit Kihnumua. See oli ehe ja uhke ikka küll. Rahulik, punnitamata. Valgevene külaline Dima tegi palju pilte ja pärast päris ka. Ma ei tea, kas tal on nüüd oma hiigelpealinnas (meie linnadega võrreldes) Minskis Katrin Kumpani pilt.\nAga seda ma talle rääkisin hiljem küll, milline on näitleja saatus Eestimaal. Katrin Kumpani lavakoolikaaslane on me presidendi naine ‒ jah, Helle Meri. Näitleja Kumpan jääb Kihnu laste ja memmedega esinedes silma nagunii. Miski väärikus on seal selgroos. Ka see, kui ta Kihnu kommete jutu vahele poetab, et kui laps või tuletõrjuja lavale lasta, siis teisi enam tähele ei panda.\nKa Juhan Viiding õppis Katrini ja Hellega koos… seoseid kui palju. Aga Kihnust jäi ikkagi meelde turistiks olemise ebamugav tunne, mis siis, et mul polnud jalas lühikesi lillelisi sitspükse ja jalas varbavahesid.\nMe Dimaga Kihnu muuseumis vaatasime veel Jaan Oadi maale. Ma ei öelnud talle, et mind häirivad Jaapani telekad selles muidu sümpaatses kohas. Kuidagi sama tunne tekkis, mis sealses kahes kõrtsis, kus ainus uus asi interjööris oli samast suguvõsast telekas.\nSeda ma seal Kihnus käies küll taas aru sain, et sõpra tunned sellest, et temaga koos on hea ka vait olla. Ütlesin sõbrale, et ma ammu olen turist omal maal ja nüüd veel ka mees, kellel pole muruniidukit.\nMärkasin saarel olles, et üheks seltskondliku vestluse teemaks on saanud pagulased. Keegi lõunasöögilaualine teatas, et kui need on sõjapõgenikud, siis neid ei ole vaja integreerida, vaid tuleb teha leping: kui sõda lõpeb, lähevad koju tagasi.\nÜks puhkaja uhkustas, nagu ütles, poliitiliselt ebakorrektsete naljadega, rääkis neegritest ja pederastidest. Ka see aeg on jälle käes, kus naljad on poliitiliselt ebakorrektsed? Kõiki neid jutte räägitakse kuulutajatoonil ja kõiketaedvalt. Sellise omasüülise alaealisuse sündroom taas.\nJaan Kaplinski kirjutas 14. juulil oma veebileheküljel, mille nimi on Ummamuudu: „Eks peavad mõnedki mind juba ammu Vene mõjuagendiks. Ise pean end terve mõistuse mõjuagendiks. Teadmises, et Eesti ei ela üle sõda, ükskõik, kes selles sõjas võidaks. Meie igatahes mitte. Ja meie välis- ja julgeolekupoliitika minu meelest ei vähenda, vaid suurendab sõjaohtu Baltikumis…”\nMa olen selle jutuga luuni päri. Mul on tunne, et põgenetakse sealt, kus on nälg ja janu. Maakera on ülerahvastatud ja raha on kogunenud käputäie rikaste kätte. Ja nemad mulle muruniidukit ei kingi.\nKaplinski seal eelviidatud sissekandes kirjutab: „Siin see on: autoriteetsed analüütikud kirjutavad sama, mis mina mõni aeg tagasi. Pentagoni sõjakad Venemaa-vastased väljaastumised viitavad sellele, et USA sõjatööstuskompleks vajab uusi mega-tellimusi. Nii Ameerikast kui Euroopast.” Ühes Vene portaalis oli toodud selle riigi väljarände statistika ja seal numbrid, tõestamaks, et on käimas massiline juutide lahkumine.\nOma nässus muruniiduki asemele saaksin poest iga kell uue ja ainus mure on, kust selleks raha võtta. Iga päev on massimeedia esiuudisteks, kui palju usklikud teisi usklikke õhku lasevad, sada inimest ikka päevas. Mõtlesin, et kui samamoodi lastaks õhku kombaine ‒ metsakombaine, lüpsikombaine… ‒, siis hakataks vahest vastu ja mõistus ehk tuleks koju tagasi. Sest vaata, kui palju maksab kombain! Metsakombainid mitusada tuhat, robotitega farmid miljoneid. Aga kui palju maksab inmene? Kui palju maksab Jaan Kaplinski? Mõistus ei naase!\nHäda küll käivitab mõistuse. Pühapäeval, kui hakkas sadama, võtsin oma niiduki, kiskusin arvatava veakoha lahti, puhastasin kõik korralikult ära, keerasin ühte kruvi, mis peaks kütust jagama, ja sain masina korda. Muru on ikka niitmata, sest sitikad ja putukad tahavad elada ja ritsikad alustavad oma laulupidu, aga teadmine, et muruniiduk töötab, teeb siiani rõõmu.\nMa ei tea, mis must saaks, kui ei oleks seda lapikest oma maad ja aeda, kus ma turist ei ole, kus olen pigem kui külaline loomulikus looduses. Sellises, kus elu tekib, et teine elu saaks tekkida, ja kus kõik on kõigega seotud. Kus on puude ja lillede ja kivide ühismälu. Isegi lilled lõhnavad mulle nüüd tugevamalt, kui nad aru said, et neist hoolin, aga seda te enam ei pea uskuma.\nOleme piiri peal, rahvas!\nLugu ilmus 30. juuli Maalehes.\nEelmine postitusMari Lille äratundmine laval ja elusJärgmine postitusMari Lill: See ja teine maailm


Top 10 kasulikke ja kahjulikke omadusi pasta - Köögiviljad\nPastas on palju kasulikke omadusi ja need on tingitud toote koostisainetest:\nSisaldage valku, mis on vajalik rakkude normaalseks kasvuks ja kogu organismi toimimiseks.\nFiber aitab vähendada rasva, mitte lihasmassi. Kiud ei imendu kehasse, vaid aitab kaasa küllastumisele. Sellepärast saate süüa vähem ja keha saab energiat, põletades rasva puusadel ja talje. Tselluloos toimib sooles harjana, eemaldades toksiine ja räbu, samal ajal normaliseerides ainevahetust. Leevendab düsbioosi.\nPasta sisaldab paljusid keerulisi süsivesikuid, mida iseloomustab aeglane imendumine ja pikaajaline küllastustunne. Nad on elav energia sportlastele, kes peavad pidevalt täiendama lihaste glükogeeni kadu. Sellised süsivesikud ei aita kaasa vere glükoosisisalduse suurenemisele. See muudab pastatooted diabeetikutele ja kehakaalu tõstvatele inimestele vastuvõetavaks toiduks.\nE-vitamiinil on noorendav toime, see muudab naistele ilusamaks, avaldab positiivset mõju meeste tugevusele.\nB-grupi vitamiinid reguleerivad inimese psühho-emotsionaalset seisundit, leevendavad peavalu seisundit.\nToote kõrge energiasisaldus tuleneb süsivesikutest: 100 grammi sisaldab 70% neist.\nAminohappe trüptofaan tagab tervisliku une ja parandab meeleolu. See avaldab kehale regenereerivat ja kasulikku mõju, normaliseerib ainevahetusprotsesse.\nRaud, fosfor, kaalium, kaltsium, magneesium sisalduvad mitte väga suurtes kogustes, vaid nende keemiline struktuur soodustab nende imendumist.\nNäpunäide: Vitamiinid, suur hulk kiudaineid, mikro- ja makroelemente võib leida ainult kõva nisu pastast. Sellise toote pakend tähistatakse tähega "A".\nPasta võib olla erineva kuju: spagetid, pasta, kestad, sarved. Kõige kasulikum on spagetid, sest need on peaaegu alati valmistatud kõva nisust.\nOn 3 rühma pasta:\nA (1. klass) - tooted on valmistatud ainult kõva nisujahust;\nB (klass 2) - pehme nisu sortidest valmistatud jahu, mida kasutatakse toorainena pastatootmiseks;\nB (klass 3) - valmistatud tavalisest leivajahust.\nKõva nisu (rühm A) valmistatud pasta võib kahjustada keha ainult siis, kui seda tarbitakse liigselt koos rasvaste ja kalorite toiduga.\nB- ja C-rühma tooted koosnevad kiiretest süsivesikutest. See tagab keha kehva seeduvuse. Pärast nende tarbimist tõuseb veresuhkru tase ja vabaneb insuliin. Selle tulemusena ei tunne täiuslikkuse tunne kaua. Mõned lihtsad süsivesikud ladestuvad nahaalusesse rasva.\nLisaks on leib- ja pehme nisu sortidest valmistatud pasta, kiudainete, vitamiinide, makro- ja mikroelementide sisaldus minimaalne.\nHuvitav fakt: nad kasutavad mitte ainult nisu, on amarantjahust makaronid, tatar, riis ja ka tärklis, mung oad.\nAmarant on iidne teraviljasaak. Amarantpasta maitsele on praktiliselt sama, mis tavaline. Toode on mõeldud inimestele, kes on allergilised gluteeni (nisu) suhtes.\nKeskmiselt 100 grammi pasta sisaldab 71,5 grammi süsivesikuid, 10,4 grammi valku ja 1,1 grammi rasva.\nKalorite kuiv pasta on 338 kcal (100 grammi). Kui kaloreid keetakse, väheneb see umbes 80-100 kcal 100 grammi kohta.\nParim aeg pastatoitude valmistamiseks on hommikul või lõunasöögil. Selle reegli järgimine ei muretse lisarahade välimuse pärast.\nSee on oluline! Inimestel, kes kipuvad olema ülekaalulised, soovitatakse süüa ainult kõva nisujahust valmistatud pastat.\nPasta küpsetamine peaks jätma neile natuke alatoit. See annab toote madala glükeemilise indeksi (ligikaudu 40), mis ei võimalda karta liigse kaalu väljanägemist. Glükeemiline indeks (GI) näitab, kui kiiresti keha imendub. Maksimaalne väärtus on 100.\nPasta on kombineeritud mereannitega, liha, juustu, pähklite, köögiviljadega. Pastatelt valmistatud roogade hulk on hämmastav: see on soe salat, pajaroog, supid, kõrtsid. Kõrge kalorsusega pasta annab rasvase kastme. Köögiviljad, puuviljad, kaunviljad, piimatooted, kala ja tailiha ei lisa kaloreid, selliseid kombinatsioone saab kasutada ka neile, kes tahavad kaalust alla võtta.\nNäpunäide: "Polzateevo" ajakirjas soovitatakse kombineerida pasta maitsetaimede, köögiviljade ja oliiviõli vahel. Parema paranemise oht on minimaalne.\nPärast küpsetamist ärge loputage pasta. See kahjustab maitset ja hävitab toote kasulikud omadused (toitained pestakse välja).\nPasta kasulikkus ja kahjustused sõltuvad otseselt toote kvaliteedist. On mitmeid reegleid, mis võimaldavad teil valida hea toote, mis toob kasu ainult tervisele:\nPakend. Pakendil tuleb märkida nisu tüüp, millest pasta valmistatakse. Kõrgeima kvaliteediga ja kasulik toode, mille täht on A-täht. Kvaliteetsete pasta pakendamine on suletud, see on oluline tingimus, kuna pasta imab õhu süvendist niiskuse. Lisaks peaks see võimaldama ostjal hinnata toodet visuaalselt, st olla läbipaistev või aken. Ükski eneseaustav ettevõte ei müü makaronid kaalu järgi, need on alati pakendatud.\nVälimus. Suurepärase kvaliteediga pasta on heleda kuldse või kreemilise tooniga. Toote valge värv on halva kvaliteediga näitaja, mis on ebaloomulikult kollakas - näitab värvaine olemasolu. Selliste pasta kasulikkus tervisele on vähe. Erandiks on merevaigukollane toon - kõva nisu pastatooted. Kõrge kvaliteediga märk on sile pind. Kinks tooted peaksid olema ka sile, klaasjas. Pasta 2. klassi värvus on kahvatu, mõnikord vahelduv ja krobeline. Pakendi sees olevad helbed on toote madala kvaliteedi näitajaks, sellised pasta ei painuta, neid on lihtne murda.\nKoostis. Kvaliteetne jahu tainas ei vaja lisaaineid. Ideaalne kompositsioon, mis on näidatud pasta pakendil, on jahu ja vesi. Mõnikord lisatakse muna, kuid mitte maitse parandamiseks, vaid plastilisuse suurendamiseks. Kvaliteetne värviline makaron on värvitud peet, spinatit ja tilli. Kuid kõige sagedamini kasutatakse nendel eesmärkidel kunstlikke värvaineid, mis lagundavad toodet.\nMaksumus Kvaliteetne pasta maksab 10 rubla. Hinnad piirkondades ja linnades erinevad, kuid odav kvaliteetne pasta on keskmiselt 60 rubla. 500 g\nCooking Ei ole vaja loputada hea kvaliteediga makaronit, samal ajal keetmise ajal, kus nad ei jää kokku, ja vesi jääb selgeks.\nPasta kasulikud omadused on palju enamat kui kahjulikud, kuid see kehtib ainult grupi A kohta, mis on valmistatud kõvast nisust. Kui pasta on valmistatud tavalisest leivajahust, siis ei ole nende toitumisest saadav kasu. Vastupidi, nende kasutamise tulemusena tõuseb suhkur, mis on eriti ohtlik diabeetikutele.\nPasta: kaalulanguse retsept\nPasta - süsivesikute toode. Ja nagu paljud usuvad, on selle näo jaoks väga ohtlik. Tegelikult, makaronit kasutades, saate pikka aega õhuke ja lihtne inimene jääda. Sa pead lihtsalt teadma, kuidas neid süüa.\nMis on pasta kasutamine?\nInimese päevaratsioonis peaks 50 protsenti langema keerulistele süsivesikutele, mis pigem lagunevad ja loovad energiavarusid, ning pasta on liider keerulisi süsivesikuid sisaldavate toodete seas. Kuid see ei ole täielik vastus küsimusele "Mis on pasta kasutamine?".\nPasta on ka rohkesti valku: näiteks 100 g pastast valmistatud roog 30% vastab meie igapäevasele vajadusele valkude ja süsivesikute järele. Lisaks sisaldab pasta hõlpsasti seeduvat tärklist ja kiudaineid, mis stimuleerivad soolet, vähendab kardiovaskulaarsete ja isegi mõnede onkoloogiliste haiguste tekkimise tõenäosust.\nLisatakse pastatesse ja sellistesse mineraalidesse nagu kaltsium, kaalium, fosfor, B-vitamiinid, sealhulgas riboflaviin, mis aitab vähendada väsimust.\nNeed sisaldavad makaronid ja nn aeglased suhkrud, mis põletavad peaaegu täielikult, kuid samal ajal (mis on väga oluline!) Järk-järgult. Aeglased suhkrud täiendavad glükogeeni ladusid täielikult lihastes ja maksades (rakkude tsütoplasmas).\nOn olemas ka spetsiaalseid pastatooted. Sageli valmistatakse neid kliid, millele on lisatud vitamiine, riisi või tatarjahu. Ja seal on sellised makaronide alamliigid nagu biomakronid, mis on toodetud vastavalt eritehnoloogiale bioloogiliselt puhtates tingimustes kasvatatud teraviljast.\nMuide, et leevendada ärevust ja põnevust enne tähtsat sündmust, süüa taldrikut üks tund enne. Itaalia ja Ameerika arstid ütlevad, et see on suurepärane rahusti.\nKas ma saan pasta peale kaalust alla võtta?\nToitumisspetsialistide arvamus on hästi põhjendatud, kinnitades, et makarontoote kaalu kaotamine on täiesti võimalik. Näiteks sisaldab 100 g makaronit 13 g valku ja just see kogus aktiveerib kehas rasvade põletamise metaboolseid protsesse. Seetõttu on see suurepärane toode Vahemere dieedi lahutamatu osa.\nKeedetud makaroniplaat sisaldab ainult 200 kcal (kui makaronipakendil on suurem arv, ärge muretsege - need on kuivatatud makaronite kalorisisalduse näitajad, mis suurenevad toiduvalmistamise ajal). Samal ajal ei ole nendes rasva peaaegu mingit.\nLiha-kastmed ja kastmed valmistavad rohkem kalorsusega pasta. Kui sa tahad pasta peale kaalust alla võtta, siis peaksite loobuma pasta kasutamisest liha, vorstide, guljaši külgäärmena - see on kombinatsioon, mis viib täiuslikkusele. Õige toitumine õpetab, et pasta on eraldi roog. Neid saab kombineerida seente, köögiviljade, vürtside, mereannite, kõvade juustude, taimeõlidega, kuid siis on neid vaja väikestes portsjonites.\nMuide, köögiviljadega pastat soovitavad arstid südame-veresoonkonna haiguste raviks.\nTõelised makaronid on valmistatud kõva nisu tervetest jahvatatud teradest. Usaldusväärsed tootjad teatavad sellest kindlasti etiketil. Inglise keeles kasutatakse sellisel juhul terminit durum itaalia - semola ja grano duru.\nMilline on kõva nisu pasta? Sellise nisutärklise terad moodustavad kristalse vormi, mida töötlemise ajal ei hävitata. Kristalliline tärklis säilitab valgu, mis on kergesti seeditav ja annab kehale energiat. Pehmed sordid sisaldavad amorfset tärklist - sama nagu valge leib ja rullides. See soodustab ainult kaalutõusu.\nJärelikult, kui valite pasta, pöörake tähelepanu nende välimusele. Kõva nisu õige pasta on sile pind, sile kuldne või kreemikas värv ning mustad plekid - teraviljakoe osakesed.\n... ja toiduvalmistamine\nÕige toitumine ütleb, et pasta on lihtne ja maitsev toit, mille järel ei ole raskustunnet, uimasust ja letargiat. Tuleb meeles pidada, et pasta valmistamisel ei saa keetavas kuumas vees visata. Ja parem on lisada veele lusikatäis taimeõli, nii et pasta ei kleepuks kokku.\nValmistatud pasta külma veega pesemiseks ei soovitata: te võtate endale väärtuslikke mineraale ja vitamiine.\nPasta on jahu, mida igaüks armastab. On üldtunnustatud seisukoht, et nad on tervisele kahjulikud ja kui te neid pidevalt kasutate, saate kiiresti rasva kasvatada. Kuid see ei ole täiesti tõsi ja pastatoodetele tekitatud kahju on väga tavapärane mõiste. Lisaks on ka makaronid pastas, olenemata sellest, kui hämmastav see võib tunduda. Käesolevas artiklis räägime, milliseid toitaineid pasta sisaldab.\nTraditsiooniliselt peetakse pasta kodumaaks Itaalia. Siiski on veel üks seisukoht: nad väidetavalt ilmusid esmakordselt Hiinasse ja alles hiljem viidi nad Itaaliasse kuulsa navigeerija Marco Polo osalusel.\nSelle toote välimusega on seotud huvitav legend. Väike tüdruk, Itaalia kõrtsi omaniku tütar, „kogemata“ leidis kogemata pastat, pimestades mängu ajal taina torusid. Tüdruku isa oli rõõmus lapse leiutamise, keedetud pulgade ja külalistele, kes neile väga meeldisid. Legendi järgi oli lapse isa nimi Marco Aroni, kes andis uuele roogale vastava nime.\nItaallased teavad endiselt, kuidas spagetit erinevatel viisidel süüa valmistada, ning makarontoodete tarbimine toimub suurtes kogustes. Mõned ajaloolased usuvad, et pasta on endiselt varem ilmunud. On teada, et arheoloogiliste väljakaevamiste ajal Egiptuses ja tänapäeva Araabia Ühendemiraatide territooriumil leiti riistad ja riistad, mis viitavad sellele, et sarnased jahu tooted olid juba neljandas aastatuhandes eKr.\nHiina on ka suured pastatootjad ja eriti armastavad neid valmistada enne uut aastat. Venemaal on populaarsed väikesed vermikellid, mille aluseks peaks ideaalis olema kõrge kvaliteediga jahu. Mis puutub itaallastesse, siis on nendega seotud kõikvõimalikud võimalused, sest Itaalias oli pärit kõige rikkalik retsept erinevat tüüpi pasta valmistamiseks.\nVitamiinid ja toitained pastas\nPaljud inimesed teavad, et pasta sisaldab palju tärklist ja süsivesikuid. See on tõesti.\nEsimeses tabelis on toodud meie rakkude peamiste „ehitusmaterjalide” sisaldus kõrgeima nisu sortide 100-grammises koguses:\nÜhelt poolt on makaronide süsivesikute sisaldus tõesti kõrge. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et sellepärast on toode kehale eriti kahjulik. Kas on olemas vitamiine pastas?\nPärast alljärgnevas tabelis esitatud andmete ülevaatamist saate veenduda, et pasta sisaldab peaaegu kogu B-vitamiinide valikut, loomulikult tagasihoidlikes kogustes, kuid igapäevase toitumise õigeks arvutamiseks võib see olla peamiseks võrdluspunktiks.\nHoolimata tagasihoidlikest näitajatest tuleb eriti märkida B3-vitamiini, mis sisaldab kõige rohkem pasta. See on niatsiin, mis aitab vältida unetust ja ärrituvust ning aitab säilitada rahulikku ja kõrget tulemuslikkust. Võib-olla eelistavad nad enne magamaminekut hästi süüa, sest nad eelistavad pasta toite.\nB1-vitamiin stimuleerib ka aju aktiivsust ja aitab säilitada keha happesust õigel tasemel. B2 aitab paremini ühendada toiduainetega kehasse sisenevaid aineid, B5 omab head mõju raku ainevahetusele ja regeneratiivsetele protsessidele. B6 annab hea tuju, sest see on "vastutav" spetsiaalse serotoniini hormooni tootmise eest. Foolhape (või B12) avaldab positiivset mõju vere moodustumise protsessidele, eriti punaste vereliblede moodustumisele, aidates ära hoida rauapuuduse aneemia.\nMillised vitamiinid on lisaks B-rühmale veel makaronites? Need on A ja E, mis vastutavad noorte, naha elastsuse säilitamise eest ja aitavad säilitada head nägemisteravust.\nSeega ei ole pastas sisalduvad ained kaugeltki piiratud süsivesikute, valkude ja rasvade suurte kogustega. Ärge jätke seda toodet tähelepanuta. Õige hoiakuga võib see olla mitte ainult kõrge kalorsusega ja maitsev, vaid ka kasulik.\nLisaks vitamiinidele sisaldavad pasta mikro- ja makroainetega:\nKaalium ja magneesium aitavad optimeerida südame aktiivsust. Koos teise elemendiga, naatriumiga, on kaalium parim reguleerija keha veetasakaalu säilitamiseks optimaalsel tasemel. Ilma kaaliumita oleks võimatu läbi viia närviimpulsse ja lihaste kontraktsioone. See on see element, mida sportlastele soovitatakse raske füüsilise koormuse ajal: just nende jaoks on pasta üldise ideega vastuolus asendamatu roog.\nFosfor koos kaaliumiga tugevdab luud ja hambad. Väävel ja räni on seotud rakkude moodustumisega ja raud aitab toita punaseid vereliblesid.\nKui ostate pasta, peamine asi - et nad on valmistatud kõrgekvaliteedilisest nisujahust. See on kõrgeima klassi (või A-klassi) jahu, mis tagab vajaliku vitamiinide ja muude kasulike ainete sisalduse. See toode ei tohi olla keemiline värv.\nUsutakse, et pasta on väga kahjulik, sest sisaldab palju kolesterooli, mis surmavalt mõjutab veresooni. Tegelikult leidub palju rohkem sellest ainest võid.\nHuvitav on see, et keeva vee töötlemise ajal kaotab auru pasta märkimisväärse protsendi oma kalorisisaldusest. Keedetud roog on palju vähem kaloreid ja kuna seda kasutatakse kõige sagedamini kõrvaltoona, ei ole üllatav, et sellele lisatakse erinevad kastmed, majonees, ketšup ja juust. Need koostisosad ületavad kaloreid mitu korda. Seega on ekslik arvamus, et need on näitaja jaoks väga kahjulikud. Tegelikult põhjustab liigset kaalu sageli toidu lisakülmutamine erinevate lisanditega.\nSöömise pasta on kõige parem päevasel esimesel poolel, kui süsivesikute täielik seedimine organismis on aktiivsuse tipp. Näiteks võite süüa pastat kaks korda nädalas kas hommikusöögiks või lõunasöögiks, lisades toidule rohelised, köögiviljad ja riivitud juustu.\n"Kahjulik" ja "ohtlik" pasta muutuvad nende pideva kuritarvitamisega. See toob peagi kaasa iluandmete ja ülekaalukaotus. Aga kui on mõistlik tasakaalustada oma dieeti, ei too pasta kaasa kahju, vaid rikastab keha nende sees olevate vitamiinidega.\nSelle toote kasutamisel ei ole tõsiseid vastunäidustusi, välja arvatud nisu individuaalne talumatus (terviklik haigus on selline haruldane haigus, kus nisutoode on kategooriliselt vastunäidustatud). Samuti on ajutiselt võimatu süüa pasta pärast operatsiooni ja mao ja soolte ägedat patoloogiat.\nAinult kuivades ja pimedates kohtades säilitavad nad kõik oma kasulikud omadused pikka aega ja ei halvene tingimusel, et need on suletud. Hoidke neid üheks aastaks lubatud.\nKui keedate pastat, pidage meeles, et kahjulike bakterite võimaliku kuhjumise tõttu tuleb need jääda külmkappi mitte kauemaks kui üheks päevaks. Ühe päeva pärast võib soovi korral neid kuumutada pannil, et hävitada mikroorganismid või valmistada nendest pajaroog.\nNiisiis, kui te järgite meetmeid ja toidukultuuri, ei kahjusta makaronid meie keha ja kui sa tead, kuidas neid õigesti valmistada, kasutades parimat toodete kombinatsiooni, saad mitte ainult maitsvaid roogasid, vaid ka rikastatakse vajalike ja kasulike ainetega. Sööda mitmekesisuse puudumisel võib iga muu toode - sama praetud kartul või sealiha - muutuda kahjulikuks ja halvasti mõjutavaks kuju. Kui te kontrolli ennast ja järgite toitumise kultuuri, ei teki selliseid probleeme.\nMillised on vitamiinid pastas?\nPasta, mida nimetatakse toodeteks, mis on valmistatud veega segatud ja kõrgeima klassi nisujahust valmistatud kuivatatud tainas. Neil on vaieldamatuid eeliseid teiste toodete suhtes, nad on märkimisväärsed madala hinna, lihtsa valmistamise, suurepärase kombineerimise ja paljude toiduainetega ning neid on võimalik pikka aega säilitada.\nPasta mainitakse ajaloolistes dokumentides juba sajandeid tagasi, neid leidub isegi iidsete egiptlaste haudades. Ja iidne kreeka müüt näitab, et Jumalal oli masin, mis valmistas tainast pika õhuke niidi. Selle asjaolu kinnitamisel kaevanduste ajal leidsid arheoloogid palju erinevaid objekte, mida kasutati pastatootmiseks.\nSelle toote kasulikud omadused avastati kõigepealt idas, kasutades seda ülekaalulisuse vastu võitlemiseks ja enneaegse vananemise vältimiseks. Makaronite riiklik ajalugu on suur, kuid Itaaliat peetakse kodumaaks. Nad ütlevad, et mõni itaalia nägi, et tütar mängib taignaga, tegi sellest õhukesed ribad ja riputas need kuivama. Siis sündis idee nende valmistamiseks ja spetsiaalse kastmega külalistele. Kuid Palermot tunnistatakse tõeliseks kodumaaks, sest just siin leiti esmased allikad, mis räägivad kuivtoodete tootmise tööstuslikust ulatusest.\nVitamiinide ja mineraalainete sisaldus 100 g pastas\nUsutakse, et pasta kasutamine toob kaasa lisakilpide ilmumise, kuid seda toodet peetakse madala kalorsusega. Kasulikke omadusi põhjustab valkude olemasolu, tänu millele saab neid süüa need, kes tahavad kaalust alla võtta. Komplekssete süsivesikute tõttu imendub see toode ideaalselt, aitab põletada rasva, kuid mitte lihaskoe ja annab kehale pikka aega küllastustunnet.\nTaime kiu, millel on neeldumisomadused, eemaldab räbu ja mürgiseid aineid, samuti mikroorganismide toiduks, toodab aineid, mis aitavad toime tulla düsbioosiga.\nPasta sisaldab suhkruid, mis põletatakse kehas järk-järgult, täiendavad lihaste glükogeeni kauplusi. Seetõttu soovitavad eksperdid, et sportlased lisaksid oma toidule pasta. Rasvade sisaldus tavalistes pastades on väike ning vitamiinid ja mineraalained on piisavas koguses.\nSuurused ja kujud on väga erinevad:\nTavapärane - saadaval sarvede, nuudlite, pasta, sulgede kujul;\nArvatakse, et need on spiraalide, tähtede, rõngaste, kestade ja erinevate lastematerjalide kujul (mänguasjade, loomade või tähestiku kujul).\nJämedad jahu tooted\nKõva nisust valmistatud pasta sisaldab palju kiudaineid ja kompositsiooni B-vitamiinid suurendavad organismi vastupanuvõimet igasugusele stressile. E-vitamiin toob naiste ilu ja meeste tervisele palju kasu. Makaronites sisalduvatest aminohapetest on trüptofaan, millel on positiivne mõju sügavale ja rahulikule unele.\nKõva nisu terad sisaldavad rohkem valku ja gluteeni, seega on pastatootmisel kasulik kasutada täisterajahu. Mõnedele nendele toodetele lisatakse foolne ja nikotiinhape, riboflaviin ja muud kasulikud ained.\nPraegu on kaupluste riiulitel ilmunud segatud jahu makaronid. Et tõsta toote teravilja toiteväärtust jahu, mis on segatud teiste teraviljadega, ning valgurikaste rikastamiseks lisada kaunviljad. Sellel tootel on erinev maitse ja selle kasulikud omadused on oluliselt suurenenud.\nPasta ostmisel peaksite olema võimeline eristama kvaliteetset toodet mittekvaliteetsest. Kõik pasta peavad vastama riiklikele standarditele.\nLäbipaistvasse pakendisse pakitud tagaküljel on märgitud toote koostis ja toitainete kättesaadavus;\nNeid valmistatakse ainult tahkete sortide nisujahust ja nad ei ole liiga hele värvi, värvilistele pastatele kasutatakse ainult looduslikke värvaineid, mis ei kahjusta keha;\nPind näeb siledaks, läikivaks ja ühtlaseks, ilma valged laigud ja täpid;\nPakend peab olema terved tooted, ilma jahu ja helbedeta. Kui nad murenevad ja neil on hallikas toon, tähendab see seda, et kuivatustehnoloogia oli häiritud ja toiduvalmistamisel muutuvad pastatooted.\nPärast nende lihtsate reeglite lugemist on lihtne ära tunda, milliseid pasta kaupluses osta. Valmistamisaeg kvaliteetne pasta vastab rangelt tootja poolt pakendile märgitud ajale. Valmistamisel ei tohiks nad suurust suurendada, kaotada oma kuju ja jääda kokku, vesi jääb selgeks ja valmis pasta ei tohiks pesta, kuna kaovad vitamiinid ja muud kasulikud ained.\nPasta, eriti jämedast jahu, varustab vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, mis mängivad keha täieliku aktiivsuse jaoks olulist rolli.\nSelle põhjuseks on nende odav ja küpsetamise lihtsus.\nPasta-toidud, mis on kõrge süsivesikute sisalduse tõttu, küllastavad kiiresti keha ja varustavad seda pikka aega energiaga.\nNeed sisaldavad kiudaineid, mis parandavad toidu seedimist, samuti erinevaid mineraale ja vitamiine.\nKõiki pastatüüpe kombineeritakse suurepäraselt köögiviljade, maitsetaimede, liha ja muude toodetega.\nPasta on esindatud erinevat tüüpi: spagetid ja sarved, spiraalid ja nuudlid, nuudlid ja kestad.\nNeil on mitte ainult erinev vorm ja suurus, vaid ka struktuur. Pastatoodete valmistamiseks võib kasutada korrapäraseid jahu, nisust valmistatud klaasjahu ja durum.\nSpagetitel on suurim kasu - kõva nisu pastatooted.\nTrüptofaan - aminohape, mis tagab hea tuju, hea vaimu ja hea tervisliku une.\nKomplekssed süsivesikud kompenseerivad täielikult füüsilise koormuse suurenemise ja rasva põletamise põhjustatud energiakadu, säilitades samal ajal lihaskoe.\nFiber vähendab kolesterooli veres, kaitseb südant ja veresooni mitmete haiguste tekke eest ning parandab seedimist.\nPasta on unikaalne: aeglustab vananemist. See on tingitud vitamiinide ja oluliste mineraalide optimaalse koguse sisaldusest.\nPastatoodete koostis sisaldab B-grupi vitamiine, mis stimuleerivad kõikide süsteemide ja siseorganite tööd:\nB1 (tiamiin) - on vajalik kesknärvisüsteemi täieliku toimimise tagamiseks. See varustab aju glükoosi, suurendab vaimset aktiivsust, parandab mälu, normaliseerib maomahla happesust, soodustab süsivesikute ja muude ainete muutumist eluks vajalikuks energiaks, suurendab immuunsust.\nB2 (riboflaviin) - aine, mis kiirendab kasulike ainete imendumist ja soodustab rasvade tõhusat lagunemist. See on aktiivne osaleja keha, hemoglobiini ja punaste vereliblede jaoks vajalike valkude sünteesil ning mängib olulist rolli nägemisteravuse säilitamisel.\nB3 (niatsiin või nikotiinhape) Viitab energia metabolismi olulistele elementidele. Leevendab ärrituvust, kaitseb unetuse ja apaatia eest, aitab kaasa vaimse tasakaalu säilitamisele.\nB5 (kaltsiumi pantotenaat või pantoteenhape). Seda peetakse üheks parimaks vitamiini rakulise metabolismi jaoks. Suurendab koe regenereerimist, kaitseb limaskestasid ja nahka tungivate infektsioonide eest.\nB6 (püridoksiin) on komponent, mis vastutab serotoniini tootmise eest. Seda nimetatakse ka "hea tuju vitamiiniks". See leevendab unetust, suurendab söögiisu, leevendab ärrituvust ja kõrvaldab depressiooni sümptomid. See aktiveerib punaste vereliblede moodustumist ja normaliseerib valgu ainevahetust.\nB9 (foolhape) on väärtuslik komponent nukleiinhapete tootmiseks. Stimuleerib punaste vereliblede sünteesi, kiirendab rakkude jagunemist. Tagab embrüo täieliku emakasisese arengu.\nPasta sisaldab ka ilu A-vitamiini ja noorukit E-vitamiini. Nad kaitsevad naha ülemäärase kuivuse, kortsude väljanägemise ja enneaegsete hallide juuste eest ning säilitavad nägemisteravuse.\nVideo: "Kas makaronid on sulle head?"\nPastas sisalduvad mineraalid stimuleerivad ensüümide funktsioone, stimuleerivad veret moodustavate elundite tööd ja soodustavad veri aktiivset uuendamist. Tänu neile paraneb inimese üldine seisukord.\nKaltsium. See mõjutab lihaste kokkutõmbumise ja erutuvuse protsessi. Vähendab veresoonte seinte läbilaskvust ja normaliseerib vere hüübimist. Tal on põletikuvastased omadused. Neutraliseerib allergilised reaktsioonid.\nFosfor. See mängib olulist rolli kõikide kudede (luu, lihas, aju, närviline jne) moodustamisel. Tagab neerude ja maksa normaalse toimimise.\nMagneesium. Tagab neerude täieliku toimimise diureetikumide pikaajalise kasutamisega. Sellel on vasodilaadsed ja antispastilised omadused. Oluline südamehäirete puhul. Stimuleerib sapi eraldumist. Aktiveerib seedetrakti.\nKaalium. Edastab impulsse närvilõpmetest lihasesse, tagades nende õigeaegse ärrituse ja kokkutõmbumise. Säilitab intratsellulaarse vedeliku vee-soola tasakaalu. Stimuleerib südametegevust.\nVäävel on metioniini, tsüstiini ja tsüsteiini aminohapete komponent, mis on vajalik sidekoe moodustamiseks ja mitmete valkude sünteesiks. See on osa keratiinist (küünte ja juuste naha osast) ja insuliinist. See mineraal parandab organismi kaitset.\nRäni on mineraal, mis aeglustab vananemisprotsessi. See aitab tugevdada sidekoe, vähendada vererõhku, suurendada immuunsust ja suurendada aju aktiivsust. Tänu sellele mikroelemendile stabiliseerub kõikide süsteemide töö, suureneb veresoonte, lihaste ja sidemete elastsus, väheneb dermatooside ja muude nahahaiguste tekkimise tõenäosus.\nRaud aitab kaasa raskmetallide soolade ja muude toksiinide täielikule elimineerimisele kehast, suurendab organismi resistentsust patogeensete bakterite toimete suhtes, stimuleerib kilpnääret, suurendab hemoglobiini teket.\nKes on kasulikud pasta\nPastatoodete kasutamisel ei ole piiranguid. Neid saab lisada dieedi kõigile.\nArvatakse, et need on eriti kasulikud sportlastele ja inimestele, kes tegelevad raske füüsilise tööga. Neil on pidev vajadus keeruliste süsivesikute järele.\nPasta võimaldab teil energiakulusid täiendada ilma glükeemilise indeksi suurendamise riskita.\nAinus miinus makaronitoodetest on liigne kirg maitsvate kulinaarsete rõõmude eest, mis toovad kaasa kiirete lisakilpide.\nSee juhtub siis, kui kasutatakse täistera jahu või madalamaid (töötlemata) sorte, samuti lisatakse lisandeid valkudele. Nende aluseks on tärklis.\nKasulike ainete kontsentratsioon sellistes toodetes on oluliselt madalam kui kõva nisu spagetid.\nRasvakihid ilmuvad ka keedetud makaronide kombineerimisel kõrge kalorsusega kastmetega, praetud liha, hautatud köögiviljadega jne.\nEi ole soovitatav süüa kohe nuudleid. See sisaldab lisandeid, mis kiirendavad keetmisprotsessi, säilitusaineid. Need võivad põhjustada seedetrakti probleeme.\nVastupidiselt levinud arvamusele on pastad pigem rasva põletav toode kui selle kõrvale jätmine. Nende kalorisisaldus on 340 kcal / 100 g.\nNeil on süsivesikute tõttu kõrge toiteväärtus. Iga 100 grammi toote kohta on rohkem kui 70%. Valkude osakaal moodustab 13% ja rasvad moodustavad vaid 0,6%.\nPastaroogade maitse sõltub toodete kvaliteedist. Mõned praktilised nõuanded aitavad teil õiget valikut teha.\nOn ekslik arvamus, et kallid tooted on paremad kui odavad tooted. Kuid see on kõige levinum viga. Paljud tuntud tootjate tuule hinnad brändi ja pakendi.\nSeetõttu tuleks pasta kvaliteeti hinnata nende koostise ja muude omaduste järgi:\nHinne jahu. Kõva nisu (jahu rühm A) jahu koguses sisalduv toitainete maksimaalne kogus. Klaasiliste sortide pehme nisujahu (pastarühm B) sisaldab ka palju mineraale ja vitamiine. Kõrgeima klassi jahu leiva küpsetamiseks (sellest valmistatud B-grupi pasta) saadakse rafineerimismeetodil. Puhastamisprotsess hävitab mineraalid ja vitamiinid, jättes toodete kasulikud omadused.\nVärvilised pasta. Tahkete sortide toodetel on kuldne, kollane või kreemikas värv. Valged või kahvatukollased makaronid on valmistatud tavalisest küpsetusjahust koos värvide lisamisega.\nPind. Kvaliteetsetes toodetes peaks see olema sile ja klaasimurd.\nPakend. Pasta pakitakse läbipaistvasse, hermeetiliselt suletud pakendisse. Värvipakenditel tuleb esitada aken toote seisundi visuaalseks hindamiseks. Pakendi peale kantakse toote aegumiskuupäev ja jahu hinne.\nLisanditeta pastatoodete säilivusaeg on kolm aastat, tooted spinati või porgandi lisamisega - kaks aastat muna alusel - üks aasta.\nPasta tuleb säilitada pakendis kuivas kohas. Pärast selle avamist väheneb toodete säilivusaeg.\nPastast saab valmistada palju erinevaid roogasid. See võib olla eraldi taldrik (näiteks pajaroog, tumesinise stiilis pastatooted, pasta jne) või liha roog.\nEelnevalt keedetud soolases vees. Seejärel segage praadida, küpseta, lisa lemmikkaste.\nOluline teada! Ketchup, majonees, vürtsikas maitseained on kõrge kalorsusega toidud. Need sisaldavad koostisosi, mis suurendavad söögiisu. Nende kombinatsioon pastaga toob kaasa suuremad söömisosad, kui keha vajab energiatarbimise täiendamiseks. Ja see on otsene viis rasvade sadestumisele probleemsetes piirkondades.\nKõige kuulsam Itaalia roog - kas on pastas vitamiine?\nPasta - üks neist, mida kõik armastavad. Tavaline tarkus, et pasta toidud on tervisele kahjulikud, põhjustavad keha rasvumist ja ainevahetushäireid, on vale. Pasta ei ole tõestatud.\nToidukultuur ja toiduainetes kasutatavate pastatoodete õige kasutamine ei erine sellistest toodetest nagu riis või kartul - kõik tuleb tarbida mõõdukalt ja peab olema võimeline valmistama õigeid kombinatsioone. Võtke näiteks kuulsa laevastiku pastat, mida armastavad kõik meremehed, ja andes jõudu kaugel merereisidel.\nPaljud leiavad, et Itaalia on sünnikoht. Aga kas see on? Jah, itaalia kokad ja toitumisspetsialistid tunnevad ära ja tõestavad, et pasta on kasulik. Selles lõunapoolses riigis tarbitakse spagetid ja pastatooted lugematuid koguseid, kuid makaronid ilmusid teadlaste ja ajaloolaste järgi ühte Ida-i iidsetest tsivilisatsioonidest. Arheoloogid, kes kaevasid tänapäeva Egiptuse ja Araabia Ühendemiraatide territooriumi, leidsid tõendeid sarnaste tainatoodete olemasolu kohta, mis pärinevad 4. aastatuhandest eKr.\nSama kehtib Hiina Rahvavabariigi kohta. Kuulus pikad hiina nuudlid on uue aasta eelõhtul laste ja täiskasvanute lemmiktoit. Nuudlite kasutamist ühe peamise toiduainena Hiinas ei ole isegi vaidlustatud - kõik elanikud armastavad ja teavad, kui väärtuslik on see toode kehale. Idas söövad nad rõõmuga koheseid nuudleid, speltanis.\nSeega, kuigi Itaaliat peetakse pasta „emaks”, kuid nende arvukus võib olla seletatav üksnes itaallaste võimega mitmekesistada ja parandada nende valmistamise retsepti.\nPasta - üsna kõrge kalorsusega toode. 100 grammi tooraine kohta moodustas keskmiselt 390 kKl.\nTuginedes esimese klassi tavalisest jahu tehnoloogiast valmistatud pastatele, määrame nende toiteväärtuse:\nKeedetud pasta sisaldab B-rühma vitamiine - tiamiini (B1), riboflaviini (B2), püridoksiini (B6), B9 - nukleiinhappe moodustamiseks organismis, PP.\nMineraalid - naatrium, kaalium, magneesium, väävel, fosfor. Sellisel kompositsioonil on hea mõju keha üldisele seisundile, tugevdab immuunsüsteemi, parandab juuste ja hammaste seisundit kasvavas kehas, aktiveerib vere uuendamise protsessid, reguleerib ensüümi funktsioone.\nTuleb arvestada asjaoluga, et toiduvalmistamisel ja toiduvalmistamisel kaotavad jahu tooted kalorisisaldust, mis tähendab, et keedetud makaronites on kaloreid vähem kui toorainetes. Lisaks nimetatakse toiduvalmistamiseks pastatooted kõrvaltoiduks, mis tähendab, et koos nendega sööme kastmeid, liha (näiteks kui me sööme pasta mereväes), aurutatud köögivilju või juustu, mis on palju toitevam kui pasta ise. ebatervislik kombinatsioon. Loomulikult kehtib see toodete kohta, mis on valmistatud parimatest nisuvalikutest valmistatud jahu. Kui sa söödud kõva nisu või pastatoodete tooteid, siis ei tohiks keha kahjustada.\nTänapäeval on erinevate tootjate väga kummaliste suuruste, värvide ja kujundite tohutu hulga pastatoodete riiulitel, kuid vitamiinide olemasolu ja toodete toiteväärtus erineb ainult sellest, millised jahu on valmistatud.\nKõva nisu toodete kasulikud omadused on paljudele teada - nende koostis on lipiidide ja valkudega küllastunud ning toode ise sisaldab rohkem kui 70% süsivesikuid. See on tingitud asjaolust, et toode sisaldab vitamiine ja palju kaloreid, tunnustatakse tooteid sportlaste toitumise parimatena - kaalutõstjad.\nUnikaalne kompositsiooniprodukt - speltanis. Need on valmistatud pool nisujahu sortidest, mis sisaldavad kaks korda rohkem kiudu kui tavalised sordid. Tooted kuuluvad täisteratoote ja tahkete ainete kategooriasse ning sisaldavad inimorganismi jaoks 18 olulist aminohapet.\nSelliste toodete eelised on ilmsed - nende tarbimine vähendab märkimisväärselt selliste haiguste ohtu nagu insultid ja südameinfarkt, diabeet ja rasvumine, aneemia, mitmed nakkushaigused, viirus- ja onkoloogilised haigused.\nInstant nuudlid ei ole toiduvalmistamise maailmas uuendused ega ole tehnoloogiliste toiduprotsesside paranemise tagajärg, nagu paljud inimesed arvavad. See toode on tuntud juba Vana-Hiina ajast. Kuulus hiina instant nuudlid on jahu või riisi toode, mis on varem keedetud või keedetud.\nVermitsellid või instant pasta on täna väga populaarsed. Kuid kas tootjad kannavad alati vajalikku tehnoloogiat ja millised on kohene nuudlid? Erinevalt hiina kulinaaria spetsialistidest on tänased instant nuudlid toode, millest on niiskust täielikult eemaldatud. Lisaks sellele toidule lisatakse sageli naatriumglutamaati, sojakastme kontsentraati ja liha- ja kala-maitseaineid.\nEbaausad tootjad sisaldavad koostisosadesse sageli trans-koostisosi ja tooted ise on valmistatud pehmetest nisu sortidest, mis aitab suurendada söögiisu. Sellised tooted ei ole mitte ainult kahjulikud, vaid ka tervisele ohtlikud.\nMereväe pasta on meie lapsepõlve lemmik roog. Kes meist alates lapsepõlvest ei tunne seda kulinaarset meistriteos? Mereväelast on alati peetud roogaks, mis annab inimesele mitte ainult toidu küllastust, vaid ka kogu päeva energiat. Arvestades, et kuiva kalorisisaldus 100 grammi kuivaines (sõltuvalt jahu) on 350 kuni 390 kcal ja pärast keetmist - 130-170 kcal, on selle tassi peamine energiasisaldus täidis ja õli, millele see on valmistatud.\nLoomulikult on sellise toote kasulikkus palju suurem, kui te võtate küüliku või kana toidulisandit hakklihana, ja võid või smaltsa asemel täitke see oliiviõliga. Dieettoidu reeglite kohaselt ei ole pasta siiski väga tervislik eine, kuna ei ole soovitatav süüa liha jahu toodetega. Sellegipoolest annavad mereväe pastad jõudu nii lastele kui ka sportlastele.\nSelle maitsva ja toitva toiduvärvi toodete valimine, mille kasutamine on peaaegu identne tavapärase ilma värvita, lugege kindlasti pakendil, milliseid värvaineid kasutati, millist töötlemist pasta ajal värviti.\nPasta tarbimisel on selline lemmik toiduaine, peate meeles pidama mõningaid olulisi olulisi punkte:\nPasta peetakse kvaliteetseks, kui see on valmistatud kõvast nisust;\nItaallased ei parane, sest nad söövad ainult tõelist pastat, mis on valmistatud klassi "A" jahu ja millel on kuldne või kreemjas läikiv pind ilma nähtava kareduseta;\nKvaliteetne toode sisaldab väikest kogust kristalset tärklist, seega on peaaegu 70% nende toodete koostisest süsivesikud;\nPasta on kasulik, kui neid tarbitakse päeva esimesel poolel - hommikusööki või lõunasööki. Proovige seda toodet kasutada roheliste, köögiviljade või juustuga, siis toovad nad teie tervisele kasu ja ei too kaasa kahju.\nPasta on kõige tavalisemad ja sageli söödud toidud. Neid serveeritakse igal pool külgääriku kujul, mis lisatakse esimesele ja teisele kursusele. Selle põhjal on inimesed huvitatud küsimusest, mis mõjutab toodete kasutamist ja kahju. Täna vaatame kõike korrektselt.\nPasta koostis ja omadused\nMakaronid võivad olla valmistatud kõva või pehme nisu sortidest. Olenevalt tüübist varieerub ka toote elementide keemiline koostis.\nKui tooraine on tavaline jahu, valmistatakse pasta pehmetest nisu sortidest. See toode ei sisalda peaaegu kõiki kasulikke aineid.\nPärast söögitoru sisenemist hakkab pasta hakkama seedima, tõstes seeläbi glükeemilist indeksit kriitilisele tasemele. Kõik see on täis veresuhkru ja kaalutõusu suurenemist.\nNagu kõva nisu pasta, sisaldavad need tervet niši toitainet. Sellisel juhul saadakse kasu ilma, et pasta oleks lõpuni viimistletud (tehnoloogia "al dente").\nKindla kvaliteediklassi toode sisaldab kõige kasulikke vitamiine ja mineraalühendusi. See kontsentreerib foolhapet, tiamiini, püridoksiini, niatsiini, pantoteenhapet ja teisi B-rühma vitamiine.\nPasta durumil puudub raud, kaltsium, fosfor, tsink, mangaan, vask ja magneesium. Neil on ka tokoferool, vitamiin PP, B-karotiin, komplekssed looduslikud sahhariidid ja taimset päritolu kiudaineid.\nPärast söögikorda söömist imenduvad ja levivad nad aeglaselt kogu organismis, põhjustamata seejuures ootamatuid glükoositasemeid. Samas säilib küllastus pikka aega, mis on kasulik inimestele, kes vaatavad nende näitajaid. Huvitav on see, et glükeemiline indikaator ei ületa 40 ühikut.\nKõva nisust valmistatud pastat on lihtne eristada oma kolleegidest. Meie puhul on toodetel pakendil vastav tähis, mis on kollakas toon ilma valgete täppidega. Samal ajal on pasta tugev ja sile.\nOma valikuks veenduge otsides nimetust „Durum”, “integreeritud makaronid”, “kõva nisu makaronid”, “klass 1”, “A”.\nSelliste toodete koostis on palju valku, seega on tootel kõrgeim toiteväärtus. Ei ole keelatud nende kehakaalu jälgimise ja spordiga aktiivselt osalevate inimeste koosseisu tarbimine.\nKõiki kõva nisust valmistatud pasta on eriti kiudaineid ja kiudaineid kõige rohkem kogunenud. Need ained toimivad harjadena, nad puhastavad seedetrakti stagnatsiooni ja võitlevad kõhukinnisusega.\nPasta - üks kaasaegse toiduvalmistamise soovitud tooteid. Kompositsioon on ainulaadne, kuid kui seda kuritarvitatakse, saate lühikese aja jooksul liigset kaalu saada. Te võite vabaneda ka soovimatutest naeladest pasta abil. Sellisel juhul tuleks eelistada tahkete sortide toodet.\nMõned kõrgekvaliteediliste toodete tüübid allutatakse tingimata kõrgsurve all mehhaanilisele survele. Seda manipuleerimist nimetatakse plastiseerimiseks. Sellisel juhul on valmis toorainel kaitsekiht. Selline kile ei võimalda tärklist geelida. Protsess pärineb pasta lühikesest kuumtöötlusest.\nSellisele tootele võib anda pikaajalise keetmise, samas kui glükeemiline indeks ei tõuse palju. Makaronit ei soovitata töödelda pärast külma veega keetmist. Söögi võib serveerida külmpressitud oliiviõli, seente ja hautatud köögiviljadega. Spagettidega on juustud suurepäraselt ühendatud.\nÜlekaalust vabanemiseks on soovitatav tarbida täisteratooteid. Pärast kuumtöötlemist on glükeemiline indeks 35 ühikut. Samas säilivad kõik toote kasulikud omadused. Kaalu kaotamise eesmärgil saate süüa täisteratooteid. Selline pasta on täiesti loomulik ilma lisanditeta.\nToiduvalmistatud pasta köögiviljadega\nBrüsselid - 160 gr.\nrohelised oad - 95 gr.\nKirss - 4 tk.\nkõva juust - 45 gr.\nbasiilik - 15 gr.\nLoputage põhjalikult koorikloomi ja saatke keeva filtreeritud veega potti. Keeda toodet 12-13 minutit. Viska taimne kate, oodake vedeliku täielikku tühjendamist.\nPärast seda tükeldage kapsas kaheks ja küpsetage kuumas oliiviõli seelikus. Peske oad ja saatke küpsetamiseks valmis. Samaaegselt valmistage pastat soolatud lahuses.\nSaada kõik koostisosad pannile ja keedetakse mõne minuti jooksul madalal kuumusel. Ärge unustage segada. Korraldage roog portsjonitena, kaunistage kirsstomatise pooli ja värskeid tükeldatud rohelisi.\nPasta valikul on oluline mõista, et hind ei ole otsustav. Mitte alati kallimad tooted paremad kui odavad tooted. Enamikul juhtudel on kõrge hind tingitud brändi mähisest ja ilusast pakendist.\nToote valimisel olenemata hinnast vaadake alati kompositsiooni. Pasta tuleb valmistada kõrgeima klassi (A) jahu. Neis säilib maksimaalne kõigi kultuuri ensüümide eelis. B-rühma tooted on samuti kasulikud inimestele.\nJärgmisena pöörake tähelepanu pastatoodete värvile, kõrgeima kvaliteediga tootel on kuldne, kreem või merevaiguvärv. Muudel juhtudel lisatakse kompositsioonile kahjulikke värve. Nagu välimuse puhul, on kvaliteetsetel pasta sileda klaaskehaga.\nViimane pilk pakendile. See peab olema läbipaistev, et saaksite toote kvaliteeti hinnata. Seega pöörake tähelepanu pakendi tihedusele. Kogu tooraine kvaliteet peaks olema vaateaken, valmistamiskuupäev ja jahu kvaliteet.\nOn keelatud tarbida pasta, kui teil on talumatus nisu koostise suhtes. Mõnel juhul võib raviarst pärast operatsiooni keelata tassi võtmise. Samuti on ravim rangelt vastunäidustatud seedetrakti ägedate tervisehäirete korral.\nNaistel raseduse ja imetamise ajal ei ole pastatarbimine piiranguid, välja arvatud eespool kirjeldatud. Kõrgeima klassi tooted rikastavad keha vajalike ensüümidega ja laadivad energiat pikka aega.\nOlenemata toote tüübist põhjustab pasta kuritarvitamine kiire kaalutõusu. Kui teil on kalduvus ülekaalulisusele, soovitatakse hommikul tarbida kvaliteetset toodet. Kui lisate kaste, võid, majoneesi, suureneb roog kalorisisaldus oluliselt.\nPasta on kuivatatud nisu tainas, mis on vees sõtkunud. Vene keeles pärineb sõna "pasta" itaaliast "maccheroni" - pasta, st. torukujuline "pasta".\nPasta on järjekordne nimetus, mis on tavaline Euroopa keeltes. Sõna "pasta" tähendab nii pastat kui tervikut ja nende roogasid - kaste kastmes.\nPasta valmistamiseks kasutati kõrgema kvaliteediga valke, mis sisaldavad rohkesti valku.\nParimad makaronitooted on valmistatud kõvast nisust valmistatud jämedast jahu.\nTainasegade koostis on jagatud:\nainult kõva nisu pulbrist valmistatud toodetele;\ntainatoodete puhul munade lisamisega.\nOlenevalt pasta vormist ja suurusest on need jagatud järgmisteks tüüpideks:\nsarved ja sulged;\narvestatud tooted - kõrvad, kestad, tärnid, rõngad, kestad, vibud, spiraalid, tubulid ja teised.\nPasta päritolu kuulub etruskide ajastu - 500 aastat enne Hiina nuudlite välimust. Kuid ka tõendid ei ole veenvad. Mõned teadlased usuvad, et ei kreeklased ega roomlased ja eriti etruskid ei olnud kõva nisu suhtes tuttavad ning sel põhjusel ei suutnud nad leiutada pastat.\nPalermot võib pidada esimeseks ametlikuks makaronikapitaliks. Just siin leiti esmakordselt ajaloolised allikad, mis rääkisid kuiva pasta valmistamisest tööstuslikus mastaabis. Aastal 1150 kirjutas araabia geograaf Al-Idrizi oma raportis, et Sitsiilias asuvates Palermo külades on "jahu valmistatud lõngadena ja seejärel saadetakse laevadele moslemite ja kristlike riikide juurde."\nPasta, nuudlite kasulikud omadused\nVähese kalorisisaldusega pasta - 190 kalorit 50 g kuiva toote kohta. Eriti huvitav on (ja vastupidi tavalisele tarkusele), et pasta sisaldab õiget valgu kogust - 13 g 100 g toote kohta, mis aitab kaasa kaalulangusele, sest nende tarbimine "sulab" rasva, mitte lihaskoe.\nLisaks määrab pastatoidu toiteväärtus ka nendes sisalduva tärklise (70%), mis imendub väga hästi. 100 g sellest tootest valmistatud roog 10% annab meie igapäevase vajaduse valkude ja süsivesikute järele.\nNad sisaldavad makaronid ja nn aeglased suhkrud, mis põletavad peaaegu täielikult, kuid järk-järgult. Eksperdid märgivad, et need suhkrud on sportlastele parimad kütused: nad täiendavad lihaste glükogeeni kauplusi.\nLisaks on pasta rohkesti B-vitamiini, mis vähendab väsimust. 70% pastatest koosneb süsivesikutest ja see on täieõiguslik energiaallikas, lisanditeta makaronite rasvasisaldus on väga madal - ainult umbes 1,8%.\nJa vajaminevad mineraalid ja vitamiinid on rohkesti.\nMakaronide, nuudlite ohtlikud omadused\nPaljud inimesed on pühendunud pastatoidule. Kuna tegemist on pulbrilise ja piisavalt kalorsusega toiduga, on selline toitumine vastunäidustatud raseduse ja imetamise ajal, suhkurtõbi, ägedad põletikulised haigused, neerude patoloogiad, südame-veresoonkonna haigused ja maksahaigused, samuti lapsed ja vanadused.\nPasta valmistamine, samuti laia valikut pasta.\nVeri võib muuta oma rakulist kompositsiooni väga lühikese aja jooksul. Seetõttu kasutatakse vereanalüüside käigus saadud andmeid nii laialdaselt diagnostikas.


Faina - eesnime statistika / Nimepäevade kalender - VARA-WEB (vara.ee)\nKus on pilt tehtud? Ootame vastuseks täpset asukohta. #2780 - Avastades Eestimaad\nNIMEPÄEVADE KALENDER - Faina\nEesnime Faina nimepäev on: 31. mail\nEesnime Faina statistika:\nEesnimi Faina on 265 naisel. Populaarsuselt on nimi 437. naisenimi.\nEesnime Faina esinemissagedus maakondades (10 000 elaniku kohta):\nEesnime Faina esinemissagedus sünnikuu järgi:


Välkmäluga videokaamerad (8)\nVideokaamera Handycam HDR-CX405, Sony\nLihtsam ja targem kaamera\nKogu oma kõrgtehnoloogilisuse juures, keskendub CX405 asjadele, mis on sulle tähtsad: filmimine, redigeerimine ja jagamine. Filmide tegemine CX405 kaameraga on lõbus ja põnev algusest lõpuni.\n• Optical SteadyShot™ with Intelligent Active Mode\n• XAVC S (HD 50 Mbps) and AVCHD recording\n• Exmor R™ CMOS sensor\n• 26.8mm wide-angle ZEISS lens with 30x optical zoom\n• 60x Clear Image Zoom\nSpecial Price 756,95 €\n4K Ultra HD kaamera\nJäädvusta olulisi hetki Sony FDR-AX33 kaameraga. 4K Ultra HD on detailide poolest peaaegu neli korda võimsam võrreldes täiskõrglahutusega, mis tähendab tavalisest selgemat ja detailsemat pilti. Balansseeritud Optiline SteadyShot ja ZEISS objektiiv tagavad ülima pildi kvaliteedi.\n• 4K Ultra HD (3840 x 2160) jäädvustamine\n• Balansseeritud Optiline SteadyShot™\n• 29.8mm ZEISS Vario-Sonnar T objektiiv\n• 10x optiline suurendus koos 15x Clear Image suurendusega (4K)\n• Mitmekülgselt käsitsi seadistatav\n1080p täiskõrglahutusega (Full HD) resolutsiooniga digitaalvideo ja 12megapiksline pildi eraldusvõime.\nSony FDR-X3000R seikluskaamera avab tegevust täis maailma täiesti uuest, vapustavast 4K perspektiivist. Jäädvustage meeldejäävad hetked suurepärase kvaliteediga. Tänu Balanced Optical SteadyShot tehnoloogiale saate iga momendi talletada enneolematu stabiilsusega. Ja selle kaamera disain ja veekindel lisakorpus lasevad teil filmida kõikjal.\nRoadRunner 600GPSDL salvestab lainurkset videot Full HD videot 60 kaadrit sekundis koos heliga.


Stiilne S8 valmistab paljusid tipptasemel kohvijooke alates espressost kuni latte macchiato’ni. Piisab vaid ühest liigutusest värvilisel puutetundlikul ekraanil ning tassi voolab üks viieteistkümnest valikus olevast kohvijoogist. Seda tänu mitmele silmapaistvale uuendusele. AromaG3 veski on nüüd veelgi täpsem ja kaks korda kiirem, säilitades ühtlasi kohviubade hõrgu aroomi. Impulss-tõmbeprotsess (P.E.P.®) tagab väikeste kohvijookide korral optimaalse tõmbeaja ning võimaldab valmistada enneolematult maitsvat ristretto’t ja espressot. Moodsad piima ja piimavahuga kohvijoogid on tänu peene vahu tehnoloogiale täiuslikud.\nJURA esmaklassiline disain paistab silma täpsuse ja kvaliteediga ka kõige väiksemates üksikasjades. S8 uus professionaalne peene vahu piimavahusti on valmistatud kõige parematest materjalidest, see näeb väga hea välja ning tagab suurepärase tunnetuse. Uus vahusti, mis on mõeldud spetsiaalselt piima ja piimavahuga kohvijookide valmistamiseks, teeb latte macchiato ja teiste kohvijookide jaoks oivaliselt tihedat piimavahtu. Ekraanil kuvatavad moodsad graafilised kujutised muudavad selle kasutamise veelgi lihtsamaks.


Kõrgassuud (Pseudochondrostoma) - KALAPEEDIA\nKõrgassuud (Pseudochondrostoma), kiiruimsete luukalade perekond karpkalaliste (Cypriniformes) seltsi karpkalalaste (Cyprinidae) sugukonna alamsugukonnast teiblased (Leuciscinae).\nPerekonnas on 3 liiki (FishBase,2019):\nPseudochondrostoma duriense (M. M. Coelho, 1985) (Northern straight-mouth nase) – douro kõrgassuu. Euroopa: Pürenee poolsaarel Douro vesikonnast Galiitsiani (Hispaania, Portugal). Mageveeline, bentopelaagiline, parasvöötmeline. Jõgedes veevoolus. Rühmadena. Pikkus kuni 40 cm. Toitub taimsest ollusest, vähesel määral ka detriidist ja selgrootuist. Seisund: ohustatud.\nPseudochondrostoma polylepis (Steindachner, 1864) (Iberian nase) – ibeeria kõrgassuu. Euroopa: Taguse vesikonnas (Portugal, Hispaania); Vouga, Modego, Algoa ja Sado vesikondades (Portugal); introdutseeritud Jucari ja Segura vesikondadesse (Hispaania). Jõgede keskjooksudel, leitud ka järvedest. Rühmadena. Mageveeline, bentopelaagiline, parasvöötmeline. Pikkus kuni 40 cm. Toitub taimsest ollusest, ka detriidist ja selgrootuist. Kohalik väljapüük, ka sportkalastus. Seisund: pole ohustatud.\nPseudochondrostoma willkommii (Steindachner, 1866) – willkommi kõrgassuu. Euroopa: Portugalis ja Hispaanias Guadiana, Odieli, Guadalquiviri ja ka väiksemates vesikondades (nt Malaga). Jõgede keskjooksudel, ent kohatud ka seisuvees. Rühmadena.Mageveeline, bentopelaagiline, subtroopiline. Pikkus kuni 40 cm (tavapikkus 20 cm). Toitub taimedest, ka detriidist ja selgrootuist. Seisund: ohustatud.


Arendaja: Bogdan Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 11 Jul 18\nSee rakendus on väga lihtne ja väga turvaline.Kõik andmed on krüptitud.Interneti pole vaja.Reklaame pole.Selle rakenduse abil saate luua paroole, peate lihtsalt valima, millised tähemärgid peavad sisaldama, parooli pikkus ja siis saate parooli salvestada.Saate paroole salvestada.Pärast rakenduse installimist peate sisestama parooli (ainus salasõna, mida peate meeles pidama) ja...\nArendaja: Pselis Ltd. Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 11 Jul 18\nCloudCal'i kalendrikava planeerija...\nArendaja: DavFla Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 10 Jul 18\nSee on ideaalne rakendus vahetustega töötajatele ja tööaja muutmisele.Siin on mõned funktsioonid:Vahetused:- Tasuta seadistada nihutamiskava loendis, - kuu või aasta vaates.- Loo oma vahetused- Erinevad paigutused- Mõned varundamisfunktsioonid- sündmuste käitlemine- On võimalik luua oma riigipühad- Kasutajate haldamine- Kiire plaan- Pühade arv- Vidin- Katseperioodil on võimalik...\nArendaja: Suhail سهيل الكويليت Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 10 Jul 18\nTaqweemee on täpne islami kalender, mis põhineb Umm al-Qura arvutustel.Rakenduse funktsioonid:★ Võime näha täpset Hijri kuupäeva vastavalt Umm al-Qura kalendrile.★ Kuigi Saudi palga kuupäev...\nArendaja: Fast Battery Charger Tool Studio Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 10 Jul 18\nPILDI HELIST KÄSIRAAMATUTE JA SMSI KOHTA ON VABA APP NOFICAITON KALLIDE JA SMSIFlash-märguanded helistamisel / SMS-is- helisignaal, kui telefonil on sissetulev kõne ja sissetulev SMS- helisignaali vilkuvad signaalid helistamisel, helinatuli (Blink flash warnings CALL)- Blinki viinud välgu märguanded SMS-i vahendusel (Blink flash alerts SMS)- See rakendus aitab teil puududa ühtegi...\nArendaja: TSP mobile solutions Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 10 Jul 18\nSee rakendus saab arvutada kauguse, kui kaugel on äike.Kui näete välk, puudutage Lightning nuppu, siis kui kuulete seda, koputage Thunder nuppu. Rakendus arvutab teie praeguse asukoha äikesetormide kauguse. Täpsus sõltub sellest, kui kiiresti te olete. Kuidas see töötab? Heli kiirus on umbes 1 km 3 sekundi jooksul. Taotlus arvutab välk ja äike (märkate neid nuppude abil) ja heli...\nArendaja: WeTransfer BV Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 10 Jul 18\nLihtsalt vali oma fotod & amp; videote või kasutage jagamise nuppu, lisage sõprade e-posti aadressid ja laadige üles kuni 10 GB! Ülekande ajal saate nautida inspireerivat taustapilti. Teie sõbrad saavad e-kirja allalaadimislingiga. Registreerimist pole!Andmeid WeTransferi kohtaMeile meeldib hoida asjad lihtsaks, edastada oma failid A-st B-le, ilma stressita ja tasuta. Oleme seda...\nArendaja: Airtable Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 10 Jul 18\nKorraldage kõik, mida saate Airtable'iga ette kujutada, kaasaegse andmebaasi, mis on loodud kõigile. Laadige alla ja kasutage tasuta.▸ PAINDLIK, MOBIILNE ORGANISATSIOONAirtable on kiire ja paindlik viis tabelite loomiseks, et midagi jälgida. Teie mobiilseadmes on teie kirjeid kujundatud puuteekraaniga kaartidena. Internetis saate oma kirjeid muuta lihtsa arvutustabeli liidese...\nArendaja: Wix Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 10 Jul 18\nNüüd saate Wixi rakendusega hõlpsasti oma äri juhtida. Saate reaalajas värskendusi, hallake oma poe, käivitage vestlus külastajatega & amp; rohkem, kõik oma mobiiltelefonist.* Kutsutud klubiga liituda? Laadige alla Wixi rakendus, et kohtumisi lihtsalt hallata ja broneerida.Wixi rakendusega ei lase end kunagi lüüa:- suhelda külastajategaSaate teada, kui teie saidil on uus...\nArendaja: Solution Stack Kategooria: Tootlikkus Kuupäev upload: 10 Jul 18\nIndia puhkusekalender 2017, 2018 sisaldab hindi kuuluvaid religioosseid festivale, panka, kooli ja riigipühi.Hindi kalendris 2017, 2018 on allpool toodud funktsioonid=> Lihtne ja ilus liides, kus kasutaja saab mis tahes kuu valida=> Trendid uudised=> Filmi avaldamise kalender ja uudised=> Hindi keeluala aastatel 2017 ja 2018=> Valdkonna valik, mis näitab tulevaste puhkuste ja...


Kadi Kiiveri isiknäitus “Soome mustrid” – Hiiumaa Käsitööselts\nKadi Kiiveri isiknäitus “Soome mustrid”\nPosted on november 8, 2021 november 8, 2021 by HKS\nNäitus on avatud kuni kõik need soojad esemed jõuluvana kingikotti rändavad.\nHiiumaa käsitööseltsi liige Kadi Kiiver (sündinud Orunuk, 45aastane) tutvustab oma esimesel isiknäitusel sokke, põlvikuid ja sääriseid, mis kootud Soome tuntuima sokidisaineri Niina Laitineni juhendite järgi.\nAutor jõudis Laitineni loominguni 2017. aastal, mil suhtlusportaal Facebook soovitas talle soomekeelset kooskudujate gruppi „Taimitarha”. Kadi esimeseks ühisprojektiks said Jõulukalendri sokid 2017. Selle juhendi järgi on kootud kahte tooni villase ja roosa poelõngaga säärised.\nJuhendatud kooskudumine paelus Kadi seetõttu, et igaks projektiks ehk sokkide valmimiseks on kindel ajavahemik ning ette on antud nii lõnga- kui vardasoovitus. Ühiskudumise ajal avaldab mustrite looja Niina Laitinen iga päev vaid kümmekond rida ja sokkide välimus selgub alles lõpuks.\nPeatselt leidis Kadi vardakotis koha eesti keelde tõlgitud Laitineni esimene raamat „Villaste sokkide aasta” 2018. Sellele järgnesid riburada „Muinasjutulised silmused” 2019 ja „Villaste sokkide uus aasta” 2020 ning jõuluvanalt on tellitud „Armsaimad villased sokid” 2021.\nNäitusel on esindatud järgmised mustrid:\nülal Sinitiib, Unistuste maa, Vargsi, Ave Maria 2020, Salamahti, Emadepäev 2021, Jõulukalender 2017, Sõbrapäev 2018; keskel Jõulukalender 2020, Jõulukalender 2019, Sõbrapäev 2020, Metsa võlumaa, Mainuad, Emadepäev 2020, Põhjatuul, Isadepäev 2020; all Rändajad, Kuld juustes, Silmaterad, Õnnelikud, Hurmavad, Jääkirme, Jõuluhommikud ; vasakul Täiesti tasa ja Lumekoorikud.\nEelmisel aastal sai Kadi Kiiveri kootud sokke näha Sloyd Fest 2020 raames korraldatud näitusel Ahvenamaal.\nSokke koob Kadi iseendale, perele ja sõpradele kingipakkidesse. Sestap on ka nüüdne näitus kavandatud kestma jõuludeni, et lähedasi jõuluõhtul „pehmete pakkidega” rõõmustada. Siinkohal tänab kuduja varasemaid kingisaajaid, kes oma jalasoojendajad näitusele laenasid.\nNäituse kujundas Mariel Tammik, Miapupe OÜ.\nPosted in Hiiumaa, Käsitöö, NäitusTagged Hiiumaa, Käsitöö, Näitus\nHiiumaa Käsitöösetsi e-pood on avatud. Ootame teid uudistama. Tootevalik täieneb jooksvalt.


kõrvaklapid JBL Tune 500 (valge) - Telia\nKõrvaklapid JBL Tune 500 (valge)\nJBL Tune 500 kõrvaklapid, mille 32 mm kõlarielement tagab kuulajale selge ja kvaliteetse JBL heli. Hästiistuvad ja kaalult kerged klapid on kandjale ergonoomilised. Mugavust lisab kõnedele vastamise nupp ja sisseehitatud mikrofon. Siri ja Google Now nutikate abimeestega ühenduvus toimib kiire nupuvajutusega ning ilma selleks mobiili haaramata.\nKerge kaalu tõttu on klappe mugav kaasas kanda.\n3,5 mm ühenduskaabel, millel on omadus mitte sassi minna.


Linnameeskonna peatreener euromängust: Üks vastane, üks mäng, üks pingutus - Tasuline - Järva Teataja\nLinnameeskonna peatreener euromängust: Üks vastane, üks mäng, üks pingutus\n7. juuli 2020, 13:57\nPaide linnameeskonna peatreener Vjatšeslav Zahovaiko tunnistas, et tema oli Paide linnameeskonna eurokoha saatust otsustavat Tallinna Flora ja Narva Transi vahelist kohtumist vaatamas ennekõike seetõttu, et kolmapäeval kohtuvad nad Premium liigas ise Narvaga. „Loomulikult elasin ma kaasa sellele, et tulemus oleks linnameeskonnale positiivne. Ülemäära ärev ma siiski ei olnud,“ sõnas ta. „Flora võit oli oodatav tulemus, kuid mitte siiski väga veenev, sest Narva oli tugev vastane.“\nArvestades seda, et järgmise 1,5 kuuga peab Paide linnameeskond hakkama saama nii Premium liiga mängudega kui ka eurosarja kohtumiseks valmistumisega, siis tunnistas ka Vjatšeslav Zahovaiko, et olukord on nende jaoks uus. „Esmatähtis on Premium liiga turniir ning ega me väga pikalt oma tulevikku seni ette vaadanud ei olegi, pigem võtame asju mäng mängu kaupa,“ avaldas ta. „Seega, Narva mäng on ootamas. Ebaõiglaselt on Narva hetkel tabelis viimasel kohal, meeskonnas on kvaliteeti küll ja küll. Paide linnameeskonda ootab kolmapäeval ees haavatud loom, kes mängib kodus. Vastastel ei ole enam midagi kaotada, tuleb väga tuline vastasseis ja selleks me ka valmistume.“\nEesootavad 1,5 kuud saavad Vjatšeslav Zahovaiko sõnul oleme linnameeskonnaga siiski päris olulised. „On ees ootavad rasked vastased ning kui suudame nende vastu näidata head mänguklassi, siis see oleks väga hea. Ka tulemuste poolelt on tegemist otsustava perioodiga,“ arutles ta.


Kaalulangus napunaited Meeste tervis, Erektsioonihäirete ravi: kaalulangus - Tervis -\nKaalulangus napunaited Meeste tervis, Kas peaksite kaalulangetamiseks kasutama dieedipause?\nSeejärel sööge oma dieedipausi ajal tavalises koguses kaloreid. Töö- ja ootuste stress Suurenenud ootused seoses tööga ja töösurve võivad vaimset tervist koormata.\nVanusel, rahvusel, sissetulekul ja haridusel on suur mõju vaimsele tervisele. Stressist ülesaamise viisid Paljud mehed ei vabasta stressi ja ärevust, mis hiljem muutuvad veelgi hullemaks. Ületunnitöö, see adresseerimata stress, võib põhjustada põgeneda käitumisharjumuste korral, nagu näiteks sõltuvus ainetest või emotsionaalse juhtimise puudumine, mis kahjustab nende suhteid.\nMeeste tervis: 5 lihtsat näpunäidet, mis aitavad meestel stressiga toime tulla Meeste tervis: 5 lihtsat näpunäidet, mis aitavad meestel stressiga toime tulla Meeste vaimse tervise probleemide sümptomid Stress, depressioon ja ärevus näivad olevat meeste vaimse tervise kõige tavalisemad vaevused. Meeste depressioon ja stress võivad ilmneda agressiivsuse, ärrituvuse, vähese seksuaalse soovi ja sageli plahvatusohtliku käitumise vormis.\nMehi, nagu ka naisi, tuleb mõista, nende eest hoolitseda ja lasta neil olla emotsionaalne. Ekspertide arvates on meeste tervise parandamiseks hädavajalik füüsiliste ja vaimsete krooniliste probleemide varajane avastamine. Siit saate teada, kuidas mehed saavad vaimse tervise probleemidega toime tulla.\nOle häälekas Tundlike teemade arutamise vältimise ja harjamise asemel anduge sisukatele vestlustele, mis võivad viia rikkamate suheteni. Vabanege kirjutamata bro-koodist ja arutage oma sõpradega seda, mida tunnete, avatud.\nKonservatiivid on tekitanud julgustavaid helisid ennetava tegevuse kehtestamisest tervishoiu keskmes, kuid kärbetega, mis kulutavad miljonitele vahendeid just eelarvest, kust need sekkumised pärinevad, on raske mõista, kuidas me selle probleemiga tegeleme.\nMinu enda ajalugu illustreerib ilusti, miks rohkem mehi kaalulangetamisega ei tegele. Mind hämmastas võitlus, mille käigus pidin leidma kõik, kes oskasid aidata suhteliselt tavalisi blokke nagu mina. Me ei mõtle seda välja - meestel on tänu geneetikale kaalu langetamine kergem kui naistel.\nKõrvale lükates selle teaduse-y kraami, on veel mõned nipid, mida meeste käest õppida võime, et kaal langetada veidi kiiremini ja ohutumalt. Ja et tuvastada mõned harjumused, mis teid tagasi hoiavad, ärge jätke neid kasutamata 30 lameda kõhuga viga, mida naised teevad! Kuid meeste ja nende toimetulekumehhanismide puhul näete seda harva. Oma välimuse jälgimine ja soov vastata kõrgetele ootustele seab meid sageli ka läbikukkumiseks.\nVõib-olla sellepärast, et šokolaad stimuleerib dopamiini tootmist - sama kraam vastutab eufooriliste tunnete eest orgasmi ajal.\nEsiteks ei mõõdetud uuringus füüsilist aktiivsust, seega on võimalik, et dieeti rikkunud mehed olid aktiivsemad, mis muidugi võib viia suurema kalorite põletuseni.\nKas soovite treeningplaani, mis põletaks ära teie rasva ja kasvataks pliilihaseid? Proovige päevast metashredi Meeste tervis.\nTeiseks pakuti osalejatele eineid, mis valiti hoolikalt, et veenduda, et need vastavad kalorite nõuetele. See ei toimi nii reaalses maailmas, kus iga kord, kui sööte, jääb teie enda hooleks ja toiduvalikud.\nNii et on võimalik, et kui te dieedil "puhkate", siis võite lõpuks süüa rohkem kui teie hoolduskalorite kogus. Kuid see võib aidata selgitada, miks dieedipaus võib olla hea valik säästva kaalulanguse jaoks, ütleb dr Nadolsky. Need 12 lihtsat toiduvahetust aitavad teil kaalust alla võtta. Lisa sooviloendisse Installi Tervislikuks eluks tervislik toitumine on teie toitumisel vajalik.\nMeie rakendus Tervishoid on välja töötatud, pidades silmas igapäevaseid näpunäiteid trikid tervishoiule, mis sisaldavad mitmeid tervislikke näpunäiteid ja tervislikke retsepte tasuta.\nNeed tervislikud retseptid on tasuta väga olulised meeste tervisele.\nMeeste Tervis: 5 Lihtsat Näpunäidet, Mis Aitavad Meestel Stressiga Toime Tulla - Tervis


Lase end lapsel kasvatada - Ajakiri EMA\nKes kasvatab keda: kas lapsevanem last või laps vanemat? Provokatiivsete ja otsekoheste seisukohtade poolest tuntud Ameerika kliiniline psühholoog Shefali Tsabari ütleb, et kuni me lapsevanematena ei tegele teadlikult iseendaga, ei suuda me näha last sellisena, nagu ta päriselt on.\nTekst: Merle Liivak, Kristiina Kivil\nFotod: Kersti Niglas / Mindvalley\nHiljaaegu Tallinnas Mindvalley enesearengukoolitusel esinemas käinud Shefali Tsabari ehk doktor Shefali kohta tahaks öelda „püss naine”. Teismelise tütre ema ja maailmakuulsa saatejuhi Oprah’ üks lemmikuid kasvatuseksperte pillub lavalt tarkuseteri automaadirütmis, kasutades teadlikult ka provotseerivat stiili. Tema eesmärgiks on panna kuulajaid reageerima ja äratada nad üles, sest just selles ta tänapäeva inimest kõige enam süüdistab – et oleme uneskõndijad, kes ei kasvata oma lapsi teadlikult, ei armasta teadlikult ega arene ise teadlikult. Viimane aga olevat kõige alus. Et me ei ulbiks letargiasse vajunud massidega kaasa, vaid käiksime oma rada, hoiaksime meele vaba. Oleksime kontaktis oma tõelise minaga ja selle kaudu ka teiste inimeste tuumaga, lastest rääkimata. Järgnevalt mõtteid Shefali Tallinnas peetud ettekandest.\nLapsed võivad olla väravaks\nIgaüks meist otsib ennast ja kui sünnivad lapsed, on nad justkui osa meie väliselt määratletud eneseteostusest. Ent lapsed võivad olla vahendiks, väravaks sinna, kust leiame selle, mida me tegelikult otsime. Kui me seda ei märka, siis lapsed lihtsalt mööduvad meist, ja me otsime edasi. Ja kui lapsevanem jääb otsima oma tõelist mina kuskilt väljast, on see igavene otsing, mis ei lõpe kunagi.\nLuuletaja R. M. Rilke on öelnud: ärge otsige vastust, vaid hakake elama küsimuses. Kui hakkad elama hetkes, siis see hetk on alati täiesti uus. Ja tundmatu. Seda, mida sina ei tea, ei tea ka mina. Ja nende kahe teadmatuse vahel on piiritu hetk.\nMeie lapsed on justkui küsimused, mis ei leia iial vastust. Ja see ei meeldi meile. Sest vanem justkui ootab, et lapsed vastaksid meie sisemistele küsimustele.\nArvatakse, et vanemaks olemine on isetu. See ei vasta tõele, see on üks suurimaid tänapäeva müüte. Justkui lapsed hüüaksid: päästa mind! Arvame, et kõik, mida lapsele teeme, teeme armastusest tema vastu. Aga võib-olla su laps ei vajagi su armastust? Oled sa niipidi mõelnud? Arvame, et see on universaalne vajadus. Aga tegelikult on see SINU universaalne vajadus.\nLaps, kes tahab manifesteerida oma kõige tõelisemat mina, leiab ühel hetkel, et süsteem, milles ta elab, on vildakas. Et see süsteem ütleb talle, kuidas ta peaks end tundma. Ütleb, millal süüa ja millal söömine lõpetada, mitte aga seda, kuidas kuulata oma keha. Ja nii pannakse laps vibreerima mingil teisel sagedusel kui ta enda oma.\nLaps õpib ütlema „aitäh” ja „palun”. Kas me aga teame, kui hea see talle on? Siit saab alguse suur lõhe selle vahel, milline laps peab olema ja kes ta tegelikult on. Lapsel tuleb enesekaitseks konstrueerida endale valemina. Seda nimetatakse egoks. Ego ei ole olemuselt nartsissistlik, alguses see kaitseb. See hakkab kaitsma lapse tõelist mina annihilatsiooni ehk täieliku hävinemise eest. Nagu munakoor, mis hoiab veel koorumata tibu.\nEnt inimene – vastupidi tibule – ei purusta oma koort ehk ego. Inimese ego muudkui tugevneb ja tugevneb, et kaitsta seda haavatud sisemist last, kes mattub üha sügavamale ja sügavamale. Ego saab kaitsta ennast erinevate nägude abil. Kaitset võib pakkuda näiteks see, kui inimene püüab teistele alati meeldida, aga ka see, kui ta on igavene ohver või kurtja või kriitik või kohtunik …\nLapsevanemana on meie püha eesmärk olla kontaktis oma lapsega sellisena, nagu ta on, mitte sellega, kes me tahame, et ta oleks. Aga kui tegeleme iseenda kaitsmisega, siis ei saagi seda juhtuda.\nLaps ei oota, et sa poleks hull\nKui elame illusioonis, et meil peab olema lapse üle kontroll, siis pakkuge, mitu korda päevas see illusioon puruneb? Igal hetkel! Sest lapsel on elu enese nägu. Meid on aga pandud uskuma, et meil peab olema kontroll tema üle.\nPeame esmalt üles kasvatama iseenda, enne kui saame üles kasvatada selle lapse, kes meie ees seisab. Laps ootab, et vanem muutuks, transformeeruks. Laps isegi ei oota, et sa hull poleks. Piisab sellest, kui sa tunnistaksid, et oled. Lapsed ei vaja täiuslikkust. Nad näevad sinu raevu, sinu halvavat süütunnet … Nad vajavadki autentsust ja ehedust. Ja seda, et kannaksid oma koormat ise, mitte ei paneks seda nende õlule.\nKas laps tahab olla edukas ja õnnelik? Kui me taandame oma lapsed omadussõnadeks, siltideks, mis viitavad perekonnale, religioonile, õnnelikkusele, edukusele jne, siis õpetame neile tegelikult seda, kuidas olla mitteedukad. Tuleb aru saada, et väljastpoolt ei leia me mitte midagi, ei edu ega õnne, see on illusioon.\nKuidas siis õpetada lastele õnnelik olema? Ent lapsed ei otsigi õnnetunnet. Kas nad ütlevad: emme, ma tahan olla õnnelik! Vaata neid, nad tunnevad end väga mugavalt iga ennustamatu ja tundmatu hetke kaoses. Kui nad aga nutavad, siis tunneme MEIE end ebamugavalt. Sest meie mõtleme paradigmas, et me kõik peaksime olema pidevalt õnnelikud.\nValu võib olla parim asi\nMida tähendab üldse õnn? Lihtsustatult – valu puudumine. Lapsed aga saavad pidevalt haiget. Iga väike asi võib neile haiget teha. Ja iga väike asi võib teha neid ka õnnelikuks. Kuidas küll lapsega kokkuleppele jõuda, et ta püsiks ainult selles mittevalu seisundis?\nSee on hullumeelne, kui püüame oma lapsi kasvatada sellisel moel. Ma tahan, et sa kogeksid ainult mittevalu. Kui nüüd laps on kontrollimatult vihane või nutab lohutamatult, tunned sina, et oled lapsevanemana küündimatu, läbikukkunud. Sest sul on ettekujutus, et laps ei peaks valu kogema. Ja see on seesama asi, mida ootad ka oma elult.\nIga kord, kui keegi tunneb valu, ütleme: „Mul on väga kahju.” Mitte et me peaks hõiskama: „Tõesti, paneme peo püsti!”, aga on oluline mõista, et selles kaastundereaktsioonis on peidus hinnang. Et see teise inimese valu on halb ja paneb teda ennast õnnetuna tundma. Ja kui elu eesmärk on tunda end õnnelikuna, siis see tunne ju ei ole hea.\nNiimoodi mõtleb sõltlane. Mis teeb meist sõltlase? Absoluutne veendumus, et see, mida me hetkel tunneme, on midagi sellist, mida me tundma ei peaks, ja et meil on kohustus tunda ainult õnnetunnet. Ja siis me otsime seda õnnelikkust pudelist, pulbrist, teisest inimesest, suhetest, kasiinost.\nKui nüüd keegi, kaasaarvatud laps, tuleb su juurde ja tunneb valu: kuidas vastata, mida talle öelda? Siin ei olegi midagi öelda. Ole tunnistajaks, koge seda. Valu võib olla parim asi, mis temaga juhtunud on. Sageli nii ongi.\nKolm tähtsat mõtet\nProjektsioon on kõige halvem, mis lapse kasvatamisel ette võib tulla. Lapsevanematena teeme seda võimsalt ja pidevalt. Kujutame lapse kohta ette asju, mis on meile mugav, ja kui selgub, et laps ei olegi üldse selline, tekitab see meis segadust. Ja see, mida oma lapsele projitseerime, põhineb meie väga piiratud elukogemusel.\nHakka kasvatama oma sisemist last! Oled täpselt nii küps, kui on sinu emotsionaalne vanus. Kui vana sa emotsionaalselt oled? Hea on teada oma sisemise lapse vanust. Niikaua, kui sa ei ole oma sisemise lapsega kontakti saavutanud, ajendab too tegelane sinu sees sind lapsikult käituma, et sa ometi saaksid temaga kontakti.\nKiindumus ei ole armastus. Armastus ilma teadlikkuseta on sõltuvus, kontrollimine ja omamine. Vihkamine on kiindumuse vastand, mitte armastuse vastand. Transtsendentaalne armastus on selline, mis ei oota midagi vastu, ja armastamist jätkatakse hoolimata sellest, mida armastaja saab või ei saa. Lapsed on need, tänu kellele me jõuame kõige lähemale võimalusele kogeda transtsendentaalset armastust.\n#Shefali Tsabary #sina ja laps #teadlik vanemlus\nMina ja tema. Ja minu lapsed\nTerapeut Kadri Sakala hoolivuse tõusulainest\nElustiilidisainer Merit Raju rahalise sõltumatuse saavutamisest


Üles eskalaator | Kodu - 2019\nAvaldatud: Kodu • Vaatamisi: 24690\nSiin on lühike video, mida peate uskuma. See on naine, kes liigub väga ülerahvastatud eskalaatorisse, mis liigub allapoole ja üsna täis kahanevaid inimesi. Selle tulemusena ta ei tee palju edusamme. Ta tundub ka imelikult teadmata oma olukorrast. Arvatavasti peab läheduses olema „üles-eskalaator”.\nSee video on üks neist, mida „see inimene mõtles?”. Kuid siin on ka äri metafoor (ja tõenäoliselt ka teised metafoorid). See meenutab mulle, kuidas mõned inimesed oma kodust äritegevust juhivad. Tehes asju kõvasti ja seega mitte väga kaugele. Ja isegi mitte teadlik sellest, mida nad teevad. Mitte nende edu või edu puudumise mõõtmine. Nad lihtsalt jätkavad oma teed mööda unustades. Nad teevad seda, sest nad on väga kindlad, et nad õnnestuvad, kuid ei ole peatunud mõtlema, kas see, mida nad teevad, on õige või mitte.\nKodul põhinev äri vajab teid mitte ainult selleks, et tööle panna, vaid see nõuab, et töö oleks „arukas töö”, mitte eksitav töö, nagu naine eskalaatoris. Aga sina? Kas te lähete valesti või tehes tulemuslikuma ja tõhusama viisi?\nNaine läheb alla eskalaatorisse\nVideo: Hull eskalaator


Pevkur saatis tööturu osapooltele lepituskirja « Infonurk | Eesti Teenindus-ja Kaubandustöötajate Ametiühing\nPevkur saatis tööturu osapooltele lepituskirja\nSotsiaalminister Hanno Pevkur saatis täna Tööandjate Keskliidule, Kaubandus-ja Tööstuskojale, Ametiühingute Keskliidule ja Teenistujate Ametiliitude Keskorganisatsioonile TALO kirja, milles teeb sotsiaalpartneritele ettepaneku taastada volitused töötukassa ja haigekassa nõukogudes ning leppida lähinädalatel kokku lahendused ning vajalikud seadusemuudatused erimeelsuste lahendamiseks.\n«Esimeses järjekorras tuleb loomulikult taastada töötukassa ja haigekassa nõukogu normaalne töö, mistõttu ma väga loodan, et tööandjate keskliit nimetab esimesel võimalusel oma esindajad mõlema kassa nõukokku. Samas möönan, et on küsimusi, mis on nõukogusse tagasitulemisega vältimatult seotud ning seetõttu on mõistlik osapooltel lähinädalatel maha istuda ja asjad selgeks rääkida,» märkis Pevkur.\nPevkuri sõnul näitas eelmisel nädalal toimunud tööandjate keskliidu volikogu koosolek, et konstruktiivne, sotsiaalpartnerlust väärtustav koostöö Eesti Töötukassa ja Eesti Haigekassa juhtimises on võimalik.\nPevkuri sõnutsi on ka valitsuse arvates tööjõu maksukoormus liiga kõrge ning seda tuleb alandada, ootamata ära muuhulgas 2015. aastal jõustuvat tulumaksualandust. Pevkur kinnitas, et valitsuse eesmärk on vähendada maksemäära alates 1. jaanuarist 2013. «Maksemäära kinnitamise eelduseks peab olema makromajanduslik prognoos ning tööturu arengu prognoos, mis on rahandusministeeriumis valmimas lähikuudel,» märkis Pevkur.