Mida süüa raseduse ajal: 10 kasulikku toodet - Teravili\nRasva puudumine võib kahjustada lapse närvisüsteemi teket, nii et arstid soovitavad tungivalt kasutada kvaliteetseid rasvu: koor, hapukoor, või, oliiviõli ja taimeõlid.\nMida saab ja mida ei saa raseduse ajal süüa?\nRasedus on periood, mis nõuab tervise hoolikat jälgimist. Tulevane ema peaks meeles pidama, et lapse areng sõltub peamiselt tema heaolust. On väga oluline täielikult lõõgastuda ja süüa.\nMiks täpselt tähelepanu pööratakse toitumisele? Kas rasedatele on toitumine?\nHiljuti tehti raseduse ajal ranged nõuded toitumisele. Günekoloogid jälgisid tähelepanelikult kehakaalu kasvu ja kutsusid üles mitte toita last, allergerid mingil põhjusel keelasid mett ja tsitrusvilju süüa. Isegi väiksema turse korral ei lubatud rasedatel naistel juua rohkem kui 1 liitrit vedelikku päevas.\nKuid kas neil rangetel piirangutel on mingit õigustust? Kas tasub järgida selliseid soovitusi?\nPraegused toitumisvajadused rasedatele naistele\nPraeguseks on tõestatud, et ema toitumise ja lapse kaalu vahel puudub otsene seos. Beebi igas olukorras neelab täpselt sama palju toitaineid nagu ta praegu vajab. Ja isegi kui tulevane ema mingil põhjusel piirab ennast süüa, antakse lapsele toit. Tema areng ei kahjusta, erinevalt naise tervisest.\nLapse kehakaalu tõus sõltub erinevatest teguritest, sealhulgas ema endokriinsüsteemi haigustest. Seetõttu on suhkru (rasedate suhkurtõbi) suurenemisega sündinud 4–5 kg kaaluvad lapsed, sõltumata ema põhiseadusest ja toitumisest.\nDieet kaalutõusu korral\nKas mul on vaja toitu, millel on märkimisväärne kasv? Mis siis, kui kaal kasvab kiiresti? Sellele küsimusele ei ole kindlat vastust. Varem oli normaalne tõus raseduse ajal 11-15 kg. Täna on need piirid laienenud.\nEeldatakse, et rase naise keha on võimeline oma vajadusi kontrollima. Kuid mõnikord on parem kuulata tervet mõistust. Pidev soov süüa on normaalne seisund raseduse ajal, eriti varases staadiumis. Aga sa ei pea süüa mitte kukleid ja kooke ega täis suupisteid.\nSoovitatav on mitte süüa 2-3 korda päevas, kuid 4-6 korda ja teha seda väikestes portsjonites. Selline murdosa toitumine on kasulik mitte ainult raseduse ajal, vaid ka pärast sünnitust.\nOlulise kaalu suurenemise puhul tuleks põhirõhk asetada taimsetele toitudele - köögiviljadele ja puuviljadele, liha, kodujuustule. Ja vähendage oma dieeti sisaldavate süsivesikute sisaldust. See kehtib eriti kergesti seeditavate süsivesikute kohta - kartul, leib, šokolaad, kommid ja magusad joogid.\nSa pead teadma, et mõnikord võib nälja varjul peita tavaline juua. Ja klaas lihtsat vett aitab vabaneda ärritavatest imemisest maos.\nSelleks, et toiduained oleksid tavaliselt imendunud, on vaja nende kogu tarbimist kogu päeva jooksul nõuetekohaselt jaotada.\nKõige kalorsem peaks olema lõuna. Sel ajal saate süüa kõike, mida sa tahad. Võimaluse korral on menüü esimesel kursusel - supi või koore supp. Nad imenduvad hästi ja ei ületa seedesüsteemi. Kui süüa soovitakse säilitada, täiendatakse õhtusööki teise kursusega - keedetud, hautatud, küpsetatud liha koos roogaga või köögiviljasalatiga.\nHommikusöök kalorites ja mahus on tavaliselt väiksem kui õhtusöök. Raseduse varajases staadiumis ei ole paljudel naistel raske toksilisuse - iivelduse või oksendamise tõttu hommikusööki üldse. Oma seisundi leevendamiseks võite hommikul juua klaasi vett mõne tilga sidrunimahlaga. Keegi aitab apelsinimahla. Ja mõnikord piisab toores porgandist või hapnemata küpsetamisest.\nÕhtul väheneb toksikoos tavaliselt. Kuigi on olemas vastupidised juhtumid. Peame püüdma õhtusööki mitte hilja, 3-4 tundi enne magamaminekut. Tavaliselt on sel ajal võimalik süüa putru või mõnda muud roogasid, liha või kala. Ideaalne õhtusöögiks valmistatud kodujuustule.\nKuna mõnikord nälgib rasedad naised kogu päeva jooksul, on suupisted teretulnud. Need sobivad põhitoitude vahel. Teise hommikusöögina saate valmistada köögiviljasalatit või -valku, süüa puuvilju, kodujuustu, pehmet juustu. Pärastlõunal tarbitakse tavaliselt kefiiri või küpsiseid sisaldavat jogurtit.\nRaseduse ajal soovitatavad tooted\nLapse normaalseks arenguks peab ema toit olema tasakaalus ja mitmekesine. Kui rasedus on soovitatav, siis:\nMadala rasvasisaldusega liha (veiseliha, vasikaliha, kalkun, vutt, kana, tailiha).\nRups - maks. A-vitamiini liia ületamiseks kasutatakse seda piiratud koguses, mitte rohkem kui üks või kaks korda nädalas.\nKashi erinevatest teraviljadest. Eriti soovitatav tatar, riis ja kaerahelbed. Nisu ja manna võivad mõjutada raua imendumist.\nKöögiviljad mis tahes kujul, va praetud. Eriti kasulikud on toores köögivili salatites ja aurutatud.\nPuuviljad. Hooajaline - igas koguses, tsitruselised ja eksootilised - väga mõõdukad.\nErinevate toitude valmistamisel on lubatud tilli, peterselli, selleriga.\nPiimatooted ja piimatooted. Rasedad naised saavad kasutada piima, kefiiri, jogurtit, võid, hapukoort, vähese rasvasisaldusega juustu.\nOn oluline, et toidus oleksid foolhapet, E-vitamiini, rauda ja kaltsiumi sisaldavad toidud.\nFoolhapet ja E-vitamiini sisaldavad tooted\nNaine sööb värske salatit, mis illustreerib tervislikku toitumist\nFoolhape on vajalik lapse närvisüsteemi nõuetekohaseks moodustumiseks. Tavaliselt on see ette nähtud tablettide kujul. Kuid ärge unustage, et see on tavalistes toodetes. Foolhape on rikas:\nE-vitamiini on vaja ka raseduse ajal. See sisaldub munades, nisu taimedes, sojaubades, mitmesugustes taimeõlides (päevalille, mais, maapähklid).\nRasedus on suurenenud raua tarbimise aeg. Naine ei peaks mitte ainult hoidma oma varusid, vaid pakkuma ka sellele lapsele mikroelemente. Selleks, et hemoglobiini tase ei väheneks ja aneemia ei areneks, on dieedis vaja rauast rikkaid toite. Siiski ei ole väärtus mitte ainult selle elemendi protsent toiduaines, vaid ka selle seeduvuse aste.\nRaud imendub kõige paremini liha, kala ja muude mereannite hulgast. Rasedate toitumisel peab olema kohal:\nSa võid valmistada liha ja kala pajaroogasid, keeda või keeta. Köögiviljasaaduste seas on rauasisalduse liidrid kaunviljad - läätsed, herned, oad. Teraviljast on parem eelistada tatar ja riisi.\nAitab absorbeerida rauda C-vitamiinist, mis leidub puuviljades ja köögiviljades. Selleks on parem juua roogasid oranži või tomatimahlaga. Vastupidiselt levinud arvamusele granaatõunade ja õunte kõrge rauasisalduse kohta ei ole seda liiga palju.\nRaseduse ajal peab naine hoolitsema kaltsiumi suurenenud tarbimise eest organismis. Lõppude lõpuks kulutas ta lapse skeleti süsteemi ehitamiseks. Kaltsiumi ebapiisava tarbimise tõttu toidul on oodataval emal rabed küüned, juuksed kasvavad tuhmiks ja hambad halvenevad. See mikroelement imendub kõige paremini piimatoodetest, kuigi see on mõningatest kaltsiumi sisaldavatest taimedest halvem.\nRaseduse ajal peate süüa juustu, hapukooret, kõva juustu või juustu, iga päev juua piima ja kefiiri. Talujuust võib valmistada iseseisvalt ja poest osta tuleb kuumtöödelda.\nTaimsetest toitudest on eelistatud spinat, kapsas, petersell. Kaltsiumi allikaid võib seostada ja konserveeritud kala.\nKas on toiduaineid, mis on raseduse ajal keelatud süüa? Kuna rasedus ei ole haigus, ei saa teatud toitu täielikult keelata. Kuid on olemas nimekiri toodetest, mille kasutamine lapse kandmisel ei ole väga soovitatav.\nKõigepealt puudutab see sellist ebatervislikku toitu, nagu kiibid, vürtsikas krutoonid jms suupisted. Nad sisaldavad koostises mitmesuguseid keemilisi maitseid ja lisandeid, mis võivad kahjustada last ja ema. Raseduse ajal ei saa te kasutada selliseid suhkruasendajaid nagu aspartaam, sahharoos, neotame.\nÄrge liigutage liiga magusalt. See toob kaasa kiire kaalutõusu ja loob küllastustunde teiste keha vajalike toodete kahjuks. Te ei tohiks süüa suurtes kogustes toiduaineid, mis põhjustavad soolestikus käärimist - kaunviljad, kapsasöögid. Raseduse ajal võib see põhjustada tugevat kõhuvalu.\nKuna kõhukinnisus selle aja jooksul ei ole haruldane, ei saa probleemi süvendada. On vaja loobuda leivast ja jahu toodetest ning süüa rohkem köögivilju ja puuvilju.\nGünekoloogid soovitavad piirata soolases toidus dieeti, vaatamata maitseelistustele. Liiasool põhjustab vedelikupeetust ja turset.\nKategooriliselt sa ei saa süüa süüa, ostetud käed - kuiv või marineeritud. Kuid raseduse ajal on parem jätta kõik seened maha, nende valk on liiga raske seedida. Samuti ei saa süüa toorest mune, sushit, verd pihust.\nRaseduse ajal on ebasoovitav süüa praetud ja rasvaseid toite, rikkalikke puljonge, kasutada vürtse ja maitseaineid suurtes kogustes.\nrase magamistoas tassiga\nRaseduse ajal joomine on võimalik ilma piiranguteta, kui te ei unusta tervet mõistust. Selle aja jooksul töötab naise vereringesüsteem kättemaksuga, et tagada emale ja lapsele normaalne toitumine. Kui kehas ei ole piisavalt vedelikku, hakkab see toimima.\nTurse naise turse ei ole põhjuseks, miks teda keelata. Peaaegu alati on need seotud muude põhjustega:\nVähenenud valgusisaldus veres.\nJoogi piiramine ei mõjuta mingil moel selle probleemi lahendust - vedelik kaob samas mahus. Kuid see jääb kehas vähem, mis tähendab, et platsentas hakkavad arenema düstroofilised protsessid ning kannatab lapse tervis ja areng.\nTulevane ema peaks olema selle suhtes ettevaatlik, kui soov juua muutub pidevaks ja pealetükkivaks ning janu on peaaegu midagi kustutamiseks. Seda seisundit nimetatakse polüdipsiaks ja see näitab raseduse diabeedi (rasedusdiabeet) tekkimist.\nErilist tähelepanu on vaja ka siis, kui naine joob palju sagedamini ja rohkem kui urineerib. Kui see suurendab oluliselt kehakaalu, siis räägime preeklampsia algusest - raseduse teise poole ohtlikest tüsistustest.\nJoogid raseduse ajal\nMida saab ja mida ei saa raseduse ajal juua? Kas on olemas nõuded jookidele? Sel perioodil on parem juua rohelist teed, kompotosid, puu- ja köögiviljamahlad, puuviljajoogid. Kodus saab teha jogurtit, valmistada suudlusi.\nTaimeteed ilma raviarsti loata ei saa juua. Mõned maitsetaimed võivad põhjustada emaka kokkutõmbeid või kahjustada lapse arengut. Kummeli keetmine loetakse ohutuks, seda saab tavapärase joogina vabalt tarbida. Must tee ja kohv ei ole soovitatav juua toonilise efekti tõttu.\nRaseduse ajal ei saa alkoholi isegi väikestes kogustes võtta. Alkohol mõjutab lapsi negatiivselt ja on ema verest pikka aega eemaldatud. Ka sel ajal ei ole võimalik energiajooke kuritarvitada, kuna nende mõju lapse arengule ei ole keegi uurinud.\nÜldiselt ei ole raseduse ajal toitumine liiga erinev igapäevaelu tasakaalustatud toitumisest. Kuid oodatav ema peaks meeles pidama, et lapse tervis sõltub nüüd tema toidu kvaliteedist ja ei võimalda toitumises tõsiseid vigu.\nMenüü loomine rasedale naisele ei ole kerge ülesanne. Raseduse alguses, "tänu" toksilisatsioonile, ei tunne ma mõnikord toitu. Raseduse teisel poolel, kui söögiisu paraneb, tekib vastupidine probleem - peate kõik jõud koondama ülekaalu vastu võitlemisse. Samal ajal peaks tulevase ema toitumine sisaldama tervislikku toitu.\nMõnede toitumisalaste soovituste uurimine raseduse ajal võib kergesti põhjustada depressiooni. Esimene mulje - tulevane ema ei saa midagi maitsvat süüa! Tundub, et „õigus elada” raseda naise köögis jääb ainult papsulite ja vähese rasvasisaldusega looduslike jogurtite juurde.\nToitumisalaste küsimuste arutamisel raseduse ajal tuleks üks üksikasjalikult aru saada. Loomulikult on olemas toidud, mis on kasulikud ema ja lapse tervisele ning tooted, mida ei soovitata raseduse ajal regulaarseks kasutamiseks. Toodetele, mida ei peaks kasutama oodatav ema, kuuluvad näiteks alkohoolsed joogid, kohv, vürtsikas, suitsutatud, rasvane ja tugevalt praetud roog. Siiski ei ole sellist toitu, mille ühekordne tarbimine mõõdukates kogustes võib kahjustada rasedust või loote seisundit.\nAga kas on võimalik teha samal ajal maitsev ja tervislik menüü raseda naise jaoks? Muidugi saate! Lõppude lõpuks on palju tooteid, mis on kasulikud emale ja lapsele! Sa pead lihtsalt õppima, kuidas neid valmistada.\nMis on rasedatel naistel keelatud?\nEbameeldiva sõna lõplikuks lõpetamiseks on see VÕIMALIK, tähistame veel kord tooteid ja valmistamismeetodeid, mida ei soovitata raseduse ajal sageli kasutada.\nKohv ja vein aitavad kaasa kõrgele vererõhule, mis on rasedale naisele väga ebasoovitav. Õlu ja hapukurkid suurendavad neerude koormust, mis raseduse ajal nii töötab "ületunnitöö". Suure koguse alkohol võib avaldada negatiivset mõju lapse arenevatele organitele ja süsteemidele. Praetud, vürtsikas, suitsutatud ja rasvane toit koormab maksa ja sapipõie.\nNeed organid võivad raseduse ajal kasvava emaka poolt oluliselt ümber asuda ning seejärel peavad nad töötama kitsastes tingimustes. Loomulikult ei tohiks allergilised reaktsioonid kalduvad või lähedased allergilised sugulased oodata emakaid, tsitrusvilju, maasikaid, eksootilisi puuvilju, mereande, pähkleid ja muid allergiaid põhjustavaid toiduaineid (lisaks teadaolevatele toiduallergeenidele on igal allergilisel isikul omaenda allergia). "Ohtlik" toit). Kui oodatav ema teab, et kui ta kasutab seda või seda toodet, tekib kindlasti allergiline reaktsioon, siis on parem see dieedist välja jätta, teistel juhtudel - piirata allergeenide kasutamist 1 kord nädalas mõõdukalt.\nEnne erinevate toiduainete ja roogade arutamist tutvume toitumise ettevalmistamise üldeeskirjadega, mis on kasulikud rasedale naisele ja annavad talle rõõmu.\nSoovitatav on, et taimsed saadused moodustaksid 2/3 või vähemalt poole teie päevast toitu. See menüü on eriti oluline viimastel nädalatel enne sünnitust - köögiviljad ja maitsetaimed sisaldavad prostaglandiine, millel sõltub sünnikanali kudede elastsus. Raseduse ajal aitab selline toitumine oodatavale emale normaliseerida soolte tööd ja saavutada ühtlasem kaalutõus. Mitte mingil juhul EI TOHI vähendada loomsete saaduste hulka - normaalseks arenguks vajab laps loomset valku, mis sisaldub lihas, kalas ja piimatoodetes. Rasedate toitumine peaks hõlmama 70-90 g loomset valku.\nVärsked köögiviljad ja puuviljad on tervislikumad kui termiliselt töödeldud. Loomulikult räägime ainult nendest toodetest, mis on traditsiooniliselt toores. Näiteks on värsked porgandid, kapsas ja rohelised kasulikumad kui nendest keedetud supp. Värskelt valmistatud toit on maitsvam ja tervislikum kui eelnevalt ladustatud. Loomulikult ei ole töötaval naisel sageli võimalust toitu valmistada 3-4 korda päevas. Olgu see põhjus, miks nädalavahetusel ennast hellitada!\nSöömine "liikvel" on kasutu. Parem on mitte segada protsessi - siis on toit hästi seeditav. Närige toitu põhjalikult - nii saate kergendada keha toidu seedimist ja seedimist. Nõuanded on lihtsad: lihtsalt saadab järgmise toidukoguse suhu, kui eelmise maitse on kadunud. Järgides seda lihtsat soovitust, on sul võimalik hinnata oma lemmiktoitu, kartmata oma kehakaalu ja seedehäireid.\nKasulik toiduvalmistamine rasedaks\nJa nüüd - toiduvalmistamismeetodite "hinnang", mis põhineb nende kasulikkusel:\nAhju aurutamine ja röstimine. Need on kõige kasulikumad toiduvalmistamismeetodid. Sa võid küpsetada peaaegu kõike - liha, kala, köögivilju, puuvilju - fooliumis või spetsiaalses paberis. Pakkige tükk pisut sealiha, mis on puistatud vürtside ja maitsetaimedega fooliumis, pannakse ahju 2-3 tunniks 140 kraadi juures - ja sul on hämmastav kodune sink. Eriti maitsvad on aurutatud valge liha, porgandid, lillkapsas ja brokkoli.\nKustutamine. See valmistamismeetod hõlmab toote pikaajalist viibimist madalal kuumusel tasases mahutis kaane all, lisades veidi vett. Liha, lambaliha, sel viisil keedetud kartulid on kõige maitsvamad.\nCooking Toode kastetakse suure hulga keeva veega ja keedetakse madalal kuumusel, kuni keedetakse. Siin kuulub palm supid.\nRöstimine Praetud toitu säilitades säilitab selle kasulikud omadused, seda on parem süüa, lõigates väikesteks viiludeks 3-4 minutit ilma rasva lisamata. Seda on mugav teha spetsiaalses wok-pannil - sellel on õhukesed seinad, see soojendab ühtlaselt, mitte traditsioonilise pannina, kus põhja kuumeneb rohkem.\nSelliste toitude kasutamisel on siiski palju nüansse. On mugavam süüa wok pannil gaasipliidil ja põleti peaks olema piisavalt suur, et leek kataks kogu pannil oleva pinna. Elektripliididel on wok-pannid - nad on lamedad.\nLooduses on parim viis grillida süsi. Tulevase ema jaoks tuleks valida madala rasvasisaldusega palli, kala ja linnuliha tükid. Selliselt valmistatud küpsised, kõrvits, tomatid ja kartulid on suurepärased ja väga kasulikud. Kuid enne söömise alustamist peaksite toidust eemaldama koorega, mis moodustub kokkupuutel tulega.\nKöögiviljad ja puuviljad - kõik on võimalik (allergeenide silmis). Toores, kuumtöödeldud. Salatites ja põhiroogades! Värsketest juurviljadest ja rohelistest salatidest on parem täita rafineerimata taimeõli. Ärge unustage, et looduslikke kingitusi põhjalikult pesta enne, kui sa neid söövad!\nMarjad: jõhvikad, vasikad, kibuvitsad, mustikad, sõstrad, aroomi - tulevase ema neerude peamised assistendid, samuti C-vitamiini loomulik allikas! Võite süüa värskeid marju, osta külmutatud, küpseta "viis minutit", pühkige marjad suhkruga, tehke puuviljajoogid, kompotid ja tarretis.\nKashi - täiuslik hommikusöök tulevastele emadele. Tatar, hirss, mais ja kaerahelbed on väga kasulikud: need sisaldavad rauda, süsivesikuid, vitamiine ja kiudaineid. Küpseta puderit vees paremini, lisades piima ja võid mõne minuti jooksul, kuni keedetud. Kuivatatud puuvilju võib lisada magusale teraviljale ja soolatud köögiviljadele võib lisada soolatud köögivilju. Müslid ei ole vähem kasulikud - see on tegelikult vitamiinikokteil ja see on ka väga maitsev. Müsli süüakse piima, kefiiri, jogurti või puuviljamahlaga, kuid ma pean ütlema, et nad on ka kaloreid väga palju.\nPiimatooted - peamine kaltsiumiallikas. Nii värsked kui ka kääritatud piimatooted on kasulikud.\nLiha on peamine loomsete valkude, B-vitamiinide ja raua allikas. Valmistamiseks on parem osta pigem külmutatud kui külmutatud liha - see säilitab kasulikke omadusi paremini. Liha suupistetest eelistatakse sinki ja sinki, parem on vorsti- ja vorstitooted keelduda, sest need sisaldavad palju rasva ja säilitusaineid.\nKala sisaldab D-vitamiini ja fosforit, mis vastutavad lapse närvisüsteemi toimimise eest. Loomulikult on oodatav ema värske kala madala rasvasisaldusega sortide (tursk. Ahven, haug, pollock, jää, merluus) süüa.\nLõpetuseks meie artikli tervisliku toidu kasulikkuse kohta sooviksin soovitada kõigile rasedatele naistele: süüa armastusega ja süüa rõõmuga ning siis on teie toitumine turvalise raseduse võti, hea ime ja tervise allikas teie lapsele!\nRaseduse esimesed kuud - lapse kandmise üks olulisemaid etappe. Selle aja jooksul ei ole vaja mitte ainult kinni pidada rangelt määratletud elustiilist, vaid ka uutest harjumustest, vaid ka süüa. Just sel ajal kannatasid naised sellise ebameeldiva nähtuse all nagu toksiktoos. Tavalised toidud võivad põhjustada iiveldust ja midagi, mis varem ei meeldinud - võib tunduda peen delikatess. Kuid mõnikord peate ennast võimu kandma, loobudes nami eest, et nad oleksid teravad naised.\nMiks on oluline süüa varases staadiumis?\nEsimese kolme kuu jooksul alates raseduse algusest areneb laps väga aktiivselt, muutudes 14. nädalaks reaalses inimeses. Selle aja jooksul moodustub enamik süsteeme. Esimese trimestri jooksul moodustab laps südame, mis pumpab verd, elundid moodustuvad. Need protsessid põhjustavad vitamiinide ja mikroelementide kasvava lapse vajadust.\nKõik, mis on loote jaoks vajalik organite ja süsteemide normaalseks arenguks, võetakse ema kehast. Toidust tulenevate elutähtsate ainete puudumise tõttu kannatab naise keha kõigepealt - ta tunneb end halvasti, pidevalt nõrkusena, väsimuses. Nahk muutub ebatervislikuks, juuksed kukuvad välja ja hambad muutuvad nõrgaks ja kalduvad mitmesugustele haigustele.\nVähem halb toit ei mõjuta lapse tervist. Mikroelementide ja vitamiinide puudumine põhjustab elundite arengu häireid, kaasasündinud kõrvalekaldeid ja aeglasemat kasvu. Sellepärast peaks rase naise toitumine varases staadiumis olema rikas vitamiinide ja mineraalainetega.\nSelleks, et laps areneks normaalselt ja tema tervis oleks tugev, on oluline pöörata tähelepanu mitte niivõrd tarbitud toidu kogusele, vaid ka selle kvaliteedile. Ja siin on kõige olulisem reegel tasakaalustatud toitumine. Rasedate igapäevane toit peaks sisaldama toitu, milles on palju toitaineid ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, vitamiine, kiudaineid.\nTulevase ema laual peaks olema täielik menüü, sealhulgas kala, liha, munad, piimatooted, köögiviljad, puuviljad, süsivesikud ja rasvad. Tarbitud kalorite kogus peaks olema ligikaudu järgmine:\n30% kaloritest on rasvad. Parem on, et nad ei tule lihatoidudest, vaid võid, pähklid, piimatooted;\n15% kaloreid - valke. Nende hulka kuuluvad: kala, liha, munad, piimatooted, pähklid, herned ja muud kaunviljad;\n50% kaloreid - süsivesikuid. Kehasse sisenemiseks on soovitatav süüa puuvilju, riisi, pasta, kartuleid, teravilja - näiteks kaerahelbed ja tatar.\nKorralik toitumine raseduse alguses aitab ka võidelda toksilisusega.\nOn vaja tarbida toitu iga 2-3 tunni järel, samal ajal peaksid portsjonid olema väikesed.\nToitude vahele tuleb juua piisavalt vedelikku - vähemalt poolteist liitrit päevas, eelistatavalt gaseerimata vett.\nEsimest korda päevas tuleb süüa kohe voodist välja. Selliseks suupisteks võib olla krakkija, kreekerid või klaas kefiiri.\nEsimesed 10-12 nädalat vajavad oodatav ema järgmisi tooteid:\nToit annab meie kehale elutähtsate protsesside toetamiseks energiat. Koos toiduga saab organism vitamiine, mis aitavad valkudel, rasvadel, süsivesikutel õigesti assimileerida, toetada ainevahetust ja reguleerida kõikide elundite aktiivsust.


Edeemite ravi liigeste retsept - ARGROZA skeem\nSelle tulemusena peatub verevool läbi sellise anuma. Pärast puhkamist möödub ebameeldiv tunne.\nBearberry aitab alkoholismi vastu Pojengijuure retsept alkoholismi vastu Bearberry on kasulik mitte ainult naistele, vaid ka inimkonna tugeva poole esindajatele. See aitab lahendada sellist ebameeldivat haigust, mis esineb meestel, nagu prostatiit.\nValmistades tinktuuri prostatiidist. Karu kõrva võetakse kahe spl. Alkohol tuleb veega lahjendada kuni.\nAlkoholismi tulemused naiste fotol\nBearberry'i kasutamisel on üleannustamine vastunäidustatud, mis võib põhjustada iiveldust, oksendamist ja pearinglust, eriti ravi algstaadiumis. Väga oluline teave karusmarja kasutamise kohta Alkoholismi ravimiseks ei piisa ühest tinktuurist. Uuring: viirus võib püsida teatud tingimusel õhus 23 korda kauem 20 minutit seda tegevust aitab vähendada viirustesse nakatumise riski Teadlased avastasid, miks Ebola viirus võib tappa inimese, aga säästab nahkhiirt Uuringus selgus, millised vaevused püsivad paljudel mitu kuud pärast Covid põdemist Mahlane porgandipirukas USA teadlased rajavad uue materjaliga tee.\nKui teil on vaja saada inimene joobes ja joovast välja, ja ta ei taha Alkoholi vastu vastumeelsuse arendamine aitab rahvarohkeid alkohoolsuse. Keetmiseks on veel üks retsept, mis aitab võidelda alkoholismi Edeemite ravi liigeste retsept. See abinõu aitab võidelda alkoholismi vastu koos kõigi teiste meetoditega, täiendades inimkeha glükoosi ja kaaliumi ägedat puudust.\nJäreldus Turse pärast pahkluumurdu on üsna tavaline ja füsioloogiline nähtus, mis on seotud jalalihaste toonuse vähenemisega, pehmete kudede kokkusurumisega, samuti vere ja lümfisoonte kahjustustega teravate luude fragmentidega. Lümfidrenaažiga massaaži, ravimite korrigeerimise ja füsioteraapia abil on vaja tursest võimalikult kiiresti vabaneda. Kasulik video Esitatud videos räägib trauma spetsialist ödeemist vabanemise olulisusest mitmesuguste lokaliseerimiste luumurdude korral. Jala turse pärast luumurdu Turse on mõne vedeliku kogunemine keha pehmetesse kudedesse. Sageli võite pärast jalaluumurdu märgata vigastatud jäseme turse väljanägemist.\nKursus kestab 2 päeva. AlcoBarrier: efektiivne vahend võitluses alkoholismi vastu. Arvustused, Hind, Kuidas see toimib, Koostis, Kust osta. Bearberry on kasulik mitte ainult naistele, vaid ka inimkonna tugeva poole esindajatele.\nAlkohol tuleb veega lahjendada kuni 40 kraadi ja valada ravimit. See on uus looduslik ravim tilkade kujul, mis on ette nähtud igat tüüpi alkoholisõltuvuse ennetamiseks ja raviks. Tilgad on toidulisand, mida saab kasutada jooja teadmata.\nKasutamise tõhusust tõendavad 12 patenti ja kvaliteedisertifikaat. Alkotox tilgad alkoholismi vastu on üks väheseid tooteid turul, mis mitte ainult ei vähenda sõltuvust, vaid ka kõrvaldab selle väljanägemise põhjused. Valem koosneb kasulikest ja looduslikest koostisosadest, millel on sünergistlik toime. Alates esimestest päevadest pärsib valem tõhusalt alkoholisõltuvust ja võimalikke kõrvaltoimeid. Aga võitlus alkoholismi vastu ilma joogitundja teadmata on lähedaste jõupingutuste raiskamine.\nBearberry aitab alkoholismi vastu Pojengijuure retsept alkoholismi vastu Bearberry on kasulik mitte ainult naistele, vaid ka inimkonna tugeva poole esindajatele. See aitab lahendada sellist ebameeldivat haigust, mis esineb meestel, nagu prostatiit. Valmistades tinktuuri prostatiidist.\nTervenemise juhtumid on haruldased ja kuuluvad, kui mitte imede kategooriasse, siis kindlasti õnne. Sõja vastu alkoholismi vastu kogu ühiskonnas on kõige olulisem muutus inimeste hoiakutes alkohoolsete jookide.\nKinnitusliigendid kodus - retseptid. Riis on liigeste tervise jaoks parim valik.\nNaha punetust ja kudede turset põhjustavad välised tegurid või sisemised probleemid.\nTakjas või õigemini selle mahl on tõhus võitluses neeruvähi vastu. Ilma organismile kahjulike tagajärgedeta aitab hemlock ravida neeruvähki. Halvad harjumused nagu alkoholi suitsetamine ja joomine,; neeruvähki tõenäolisem kui meestel,; Liigne Kibuvits, immortelle, bearberry, järelkasv - 20 grammi iga taime kohta. Selle probleemi vastu võitlemisel lähevad naised erinevatele trikkidele, kuid mitte aitab mitmesuguseid närvisüsteemi, unetuse ja alkoholismi probleeme.\nRavi võib teha erakorralise või rutiinse korra alusel. Rasketel juhtudel on keha puhastamiseks ja alkoholi vastumeelsuse saavutamiseks vajalik.\nAinulaadne toode Alkotox alkoholismi vastu aitab Edeemite ravi liigeste retsept pöörduda tagasi kainuse juurde ja unustada oma probleemi Biodeds glukoosamiin ja kondroitiin. Toode on vedeliku kujul. Sellel ei ole maitset ega lõhna, nii et vajadusel saate seda toidule või jookidele diskreetselt lisada.\nEesti on hädas alkoholi ja alkohoolikutega ning siin võib abikäe ulatada eestlaste vana tuttav kanep. Alkoholismist aitab vabaneda arst. Mul on palju patsiente, kes lähevad naise vastu turri, kui see hakkab alkoholi kuritarvitamise kallal näägutama. Töökaaslased või topsisõbrad võivad julgustada abi küsima, näiteks öeldes: «Su tervis ei ole kõige paremas korras.\nSa jood palju, sa oled stressis, pinges, närviravist võiks abi olla. Kodused narkoloogid eristavad kroonilise alkoholismi progresseerumisel 8 riskifaktorit: Raske kuritarvitamine.\nAlumise jäseme turse punetusega - Corns\nInimesed, kes joovad mõõdukalt ja mitte liiga sageli, tavaliselt ei kannata üldiselt alkoholismi. Narkootikumid soovitavad naistel mitte rohkem kui ühte klaasi kerget alkoholi päevas ja naistele mitte rohkem kui kaks meest. Teiste tervishoiuteenuste puhul on vajalik ravikindlustus või tuleb nende eest maksta.\nIse tuleb maksta ravimite eest. Enamasti on see summa oluliselt väiksem alkoholile kuluvast rahast. Keskusesse saab pöörduda Edeemite ravi liigeste retsept eluaastast. Kuna patsient peab olema võimeline täitma arsti korraldusi, siis ravile ei võeta vastu patsiente, kes on. Ainevahetuse rike. Alkoholi molekulide väike molekulmass aitab tal hõlpsalt ja hõlpsalt rakkudesse tungida.\nPeavalu vastu efektiivne on ajalise piirkonna, ninasilla ja kaela massaaž. Bearberry, Hawthorn, Valerian ja Motherwort.\nSelles peatükis on võimalik saada ülevaade mõistetest, mis on seotud. Puusade regulaarne tarbimine aitab parandada südame ja liigeste tööd. Bearberry on ravimtaim, millel on kasulik toime maksale, neerudele ja on kasulik, et suurendada üldist toonust, võitlust rasvumise, suitsetamise, alkoholismi vastu.\nSõja vastu alkoholismi vastu kogu ühiskonnas on kõige olulisem muutus inimeste hoiakutes alkohoolsete jookide suhtes. Ärevus oli suur, kas tõesti aitab. Panin aja kinni ja läksimegi, sõrants tuli kaasa, moraalseks toeks.\nKohapeal pool tundi enne vastuvõtu algust tegime siis närviliselt viimased suitsud. Ent alkoholismi tekkel on bioloogilised põhjused, kinnitab ta. Aprikoosiõli apricot oil - A- ja E-vitamiini rikas niisutaja, mis aitab säilitada naha Leesikas bearberry - ahendab poore, vähendab pigmendilaike ja ühtlustab nahatooni. Kuna Virgiina nõiapuu destillaat sisaldab vett ja alkoholi ning on hea. Ekspertide sõnul on alkoholi sõltuvus geneetiliste, keskkonnaalaste ja käitumuslike tegurite kombinatsioonist.\nBearberry keetmine. Vajalikud Nad aitavad hallata teie sõltuvust, võidelda selle vastu ja taastada oma elu kontrolli. Bearberry - 10 g kuivatatud, purustatud lehti vee kohta 1 tassi keetmiseks 15 minutit. Kolm supilusikatäit maitsetaimede kogumist, Valu ja turse sorme liigeses on aktiivsed alkoholi vastu, Need aitavad hävitada alkoholi iha, vabastavad mürgistuse sümptomid ja.\nHome Tüümian alkoholismist Bearberry aitab õlu alkoholism.\nBay jätab alkoholi Paljud kiitis tüümian suurepärase ürdi vastu alkoholi. Alkoholi liigtarvitamine on raske sõltuvushaigus, mille ravimine eeldab sõltlase enda tahet ja seda toetavat keskkonda, ütleb intervjuus Wismari haigla psühhiaater doktor Jaanus Mumma.\nMillal on õige aeg tohtri juurde tulla, kui inimene tunneb, et ise ei saa hakkama alkoholi liigtarvitamise või juba väljakujunenud sõltuvushäirega? Mõni tuleb üsna algfaasis, näiteks oli mul üks. Aju harjub väikeste kogustega ära ehk tekib tolerantsus selle aine vastu. Ja siis muutubki mõnuaine sõltuvusaineks ning inimene ise muutub sõltuvaks.\nMingist momendist alates hakkab sõltuvusaine inimese elu juhtima ja häirima. Alkoholist ja suitsetamisest saab loobuda selle vastu kodeerides? Mis siis aitab?\nLiigse söögiisu äravõtmine ei lähe nii lihtsalt ühe tunniga nagu suitsetamisest, alkoholist või muudest pahedest loobumine, sest inimene peab sööma iga päev. Siin on vaja teha.\nSelle pilli peamine eelis alkoholismi vastu on selle tarbimise vastunäidustuste puudumine. Seetõttu saab seda anda inimesele ja tema teadmata. See on esitatud suspensiooni kujul, mis aitab toime tulla alkoholist sõltuvusega. Bearberry on meditsiiniline ravi, mida soovitatakse kasutada põie põletiku. Ei sisalda alkoholi.\nC-vitamiin aitab toota kollageeni, mille tulemusena paraneb naha elastsus. Mis aitab. Vodka alkohol kompressi soovitatakse määrata järgmiste ja tõhusam viis nohu, lihaste ja liigeste valu, põletike vastu võitlemiseks. Lutsern ehk alfalfa on tuntud põllukultuur juba aasta kaugusest ajast.\nNiisiis On kaks peamist võimalust - viin ja alkoholiga tinktuura. Tinktuura viina peal aitab veenilaiendite seisundit leevendada. Selleks, et võidelda prostatiidi vastu, võite teha keetmise või Tinktuura, tee.\nBearberry on soovitatav haavandite raviks, kuna see aitab taastada mao ja sooled. Reuma Alkoholismi ravimiseks karusmarja Keetmisega peate kasutama ka narkootiku poolt määratud ravimeid. Infusiooni Puljong pigmendi laigude vastu.\nSeemnetest saab kasvatada eriti. Kuidas tööstressi vältida Sulle oluline terviseinfo, professionaalsed nõustajad, testid, foorum ja ravimiinfo. Eesti suurim tervisenõustamise keskkond, kus tipparstid vastavad inimeste küsimustele. Veebisaidil on üle 50 tasuta nõuande Eesti parimatelt arstidelt. Jooki rikkalik koostis aitab keha küllastada kasulike ainetega, normaliseerida hormone Et see kollektsioon suudab toime tulla isegi selliste haigustega, mille vastu Maksaprobleemid: hepatiit, maksahaigused, mis ilmnevad alkoholi sõltuvuse alusel Bearberry on ravimtaim, millel on kasulik toime maksale, neerudele ja.\nBearberry on nende haiguste vastu aktiivne tänu suurele kliiklosiidide arvule, millel on positiivne Inimesed usuvad, et see ravim aitab eriti õlle alkoholismi.


Aasta Tervisedendaja - Tervis.ee\nAasta Tervisedendaja on organisatsioonisisene tunnustamine. Aasta Tervisedendaja kandidaadi kriteeriumid on järgmised: pikaajaline (vähemalt 5 aastat) ja tulemuslik tervisedenduslik tegevus ja/või väga eriline ning silmapaistev saavutus (rahvusvaheline tunnustus, auhind vms).\nLaureaat kuulutatakse välja maailma tervisepäeval 7.aprillil.\nAasta tervisedendaja 2018 on Andrus Lipand\nAasta tervisedendaja 2017 on Aili Laasner\nAasta tervisedendaja 2016 on Ülle Laasner\nAasta Tervisedendaja 2015 on Imbi Jäe ja Vilma Tikerpuu\n1995. aastal loodi maakondadesse tervisedendajate võrgustik, seega täitub paikkondlikul tervisedendusel 20 aasta. Täpselt nii kaua on seda tööd teinud Imbi Jäe Saare Maavalitsuses ja Vilma Tikerpuu Hiiu Maavalitsuses.\nImbi Jäe omab õendusalast kõrgharidust. Tema aktiivsele hoiakule ja tervislike eluviiside propageerimisest tulenevatele vaadetele on Saare maakonnas toimunud aasta-aastalt enam tervisedenduse valdkonda tutvustavaid ettevõtmisi, läbi viidud erinevaid kampaaniaid ning koolitusi. Imbi Jäe eestvedamisel on maakonnas edukalt toimiv tervist edendavate koolide ja lasteaedade võrgustik. Maakonna tervisedendaja algatusel ja juhtimisel on koostatud maakonna terviseprofiil, samuti on see olemas enamikul kohalikest omavalitsustest, millele toetudes on alustatud mitmete projektidega. Neist üks, Kuressaare linna poolt läbi viidud “Tööealised (kures)saarlased tervemaks ja liikuvamaks”, pälvis sel aastal Saaremaal tunnustuse “Aasta tervisepanus”. Maakonna kõik mehed teavad ja tunnevad Imbit, sest ta käivitas ülipopulaarse kampaania “ Kõik mehed kokkama”. Imbi huvitub eriti töökeskkonna teemadest. Imbi väärtustab oma kolleegide ja koostööpartnerite panust, sest üksi tervisedendust teha ei saagi.\nVilma Tikerpuu, kes on hariduselt õpetaja, on Hiiumaal legendaarne. Ta käivitas Hiiumaal Südametoa (1996-2013), kus külastajate arv oli keskmiselt 1500 inimest aastas ja mis oli väga populaarne üle Eesti, südamenädalat peetakse aastast 1996 , millest võtavad osa lapsed alates lastesõimest kuni eakateni.\nVilma on 15 aastat korraldanud maakonnas noorte hulgas väga populaarset narkoennetuskampaaniat Narko – ei!, mis toimub koostöös Eesti parimate narkopolitseiametnike ja Wismari haigla narkoloogidega. Vilma eestvedamisel on koostöös Eesti nahaarstidega korraldatud aastaid melanoomipäeva, kus külastab nahaarste (kes on transporditud mandrilt) pea 250 inimest. Vilma Tikerpuu on SA Hiiumaa Haigla nõukogu esimees aastast 2007. Selle aja jooksul on toimunud Hiiumaal suured arendused – ehitati välja Eesti parim helikopteri plats, väga hea koostöö on olnud USA suursaatkonnaga, kelle toetusel renoveeriti kirurgia osakond, välja on ehitatud hooldushaigla ja kaasaegne taastusraviosakond, Jõulutunneli abiga osteti kompuuter-tomograaf. Vilma Tikerpuu on Hiiumaal tuntud ka kui varakevadest hilissügiseni meresujuja.\nAasta Tervisedendaja 2014 on Mai Maser\nMai Maser on pediaater ja Tartu Ülikooli emeriitdotsent, 80ndatel sai ta tuntuks TV sarja „Terve laps“ teledoktorina. Mai Maser oli 15 aastat (1991–2005) rahvusvahelise kooliõpilaste terviskäitumise uuringu (HBSC-study) läbiviija ja koordineerija Eestis. Aastatel 1999–2005 oli ta Eesti laste ja noorte riikliku terviseprogrammi juhiks. Peale selle on ta olnud aastakümneid tervisliku toitumise propageerija ja mitmete projektide juht. Mai Maser on Eesti toitumisteaduse seltsi rajaja ning oli selle esimene president ning juhtinud Eesti toidusoovituste väljatöötamist.\nAasta Tervisedendaja 2013 on Anu Kasmel\nAnu Kasmeli koordineerimisel on töötatud välja tervisedenduse eriala kutsestandard ning ta on tervisedenduse käsiraamatu “Tervisedenduse teooria ja praktika I, sissejuhatus salutoloogiasse” üks autoritest.\nAnu Kasmel oli 2012. aastal Tallinnas toimunud IX Euroopa IUHPE Tervisedenduse konverentsi „Tervis ja elukvaliteet: tervis, majandus, solidaarsus“ peakorraldaja. Konverentsi peamises fookuses oli majanduslanguse mõju rahvastiku tervisele.\nAasta Tervisedendaja 2012 on Liana Varava\nLiana Varava on Eesti Vabariigi esimeste tervisedendajate hulgas, kes on töötanud rahvatervise valdkonnas alates 1995. aastast. Tervisedendustöö algas juba Tartu Ülikooli lõpetamise järgselt lastearstina ja jätkus otseselt tervisedenduse valdkonnas Tartu linna rahvatervise spetsialistina. Aastatel 2000-2003 töötas Eesti Tervisekasvatuse Keskuses arendusprojekti „Tervist edendav lasteaed“ projektijuhina ja alates 2003. aastast töötab Tervise Arengu Instituudis, viimastel aastatel laste ja noorte tervise valdkonna vanemspetsialistina. On panustanud 2000. aastast koolieelsete lasteasutuste tervise ja turvalisuse ning Tervist Edendavate Lasteaedade võrgustiku arengusse riiklikul tasandil. Liana on täiendanud ennast järjepidevalt rahvatervise valdkonnas paljudel koolitustel ja kursustel nii Eestis kui mujal ning ise välja töötanud ja/või läbi viinud koolitusi erinevatele spetsialistidele. Koostanud info- ja metoodilisi materjale ning toimetanud lasteaedade kogemuslikke häid praktikaid. Arendanud koolieelsete lasteasutuste terviseõpetuse ja –kasvatuse, tervisealaste hindamiste valdkonda ning osalenud uurimuste läbiviimisel. On läbi aastate osalenud eksperdina erinevate üleriigiliste projektide väljatöötamisel ja elluviimisel ning laste valdkonna seadusloomeprotsessis. Ühtlasi on tema huviorbiidis olnud tervislik toitumine ja ta on andnud oma panuse 2004.a. Eesti toidusoovituste väljatöötamise algetappi. On juhendanud toitumise valdkonnas erinevaid sihtgruppe. Liana Varava on Eesti Tervisedenduse Ühingu liige 2001. aastast ja omab tervisedendaja IV kutsekvalifikatsiooni.\nAasta Tervisedendaja 2011 on Tiiu Härm\nDr Tiiu Härm on pühendunud tervisedendajana tuntud paljude aastate vältel kogu Eestis seoses tervist edenavate haiglate liikumise võrgustiku loojana ja selle edasi arendajana rahvusvahelisel tasandil. Tiiu Härm on aktiivne suitsetamise vastu võitleja, ta on loonud laiaulatusliku suitsetamisest loobumise nõustajate võrgustiku ja vastava koolituse süsteemi, kaasates sellesse ka perearstide esmatasandi nõustamise.\nAasta Tervisedendaja 2010 on Elo Paap\nElo on Viljandi maakonna tervisedenduse spetsialist aastast 1998. Ta on loonud maakonna tasandil väga hästi toimiva ja laiapõhjalise tervisedendusvõrgustiku. Silmapaisvaim on Tervist Edendavate Lasteaedade võrgustik, mis on kasvanud tugevaks ja jätkusuutlikuks organisatsiooniks. Samuti on tähelepanuväärne see, et maavalitsuse tasandil on loodud tervisedenduslik struktuur – tervisedendusega tegeleb mitu inimest, loodud on uusi töökohti. 2009. aastast on Elo Paap koolitanud ja nõustanud üle Eesti omavalitsuste ja maakondade inimesi terviseprofiilide koostamisel, Elo on alati väga abivalmis ja nõus jagama oma pikaajalist kogemust kolleegide ja partneritega. Viljandimaa terviseprofiil on kõikidele maakondadele suureks eeskujuks!\nAasta Tervisedendaja 2009 on Hele Leek-Ambur


Hääletada võivad lapsed vanuses 6-13 eluaastat, andes ühe hääle kirjanikule enim meeldinud raamatuteksti ja teise hääle kunstnikule enim meeldinud illustratsioonide eest. Hääletamist korraldavad kohalikud lapsi teenindavad raamatukogud eesotsas maakonna/linna keskraamatukogu lasteosakonnaga, sh Kärdla Linnaraamatukogu. Hääletada saab ka elektrooniliselt Eesti Lastekirjanduse Keskuse kodulehel www.elk.ee.\nErnst Enno 145 aastat sünnist. Raamatunäitus autori elust ja loomingust.\nJuunikuu sünnipäevalaste raamatunäitused:


Koolitus Pärnus! Priit Ailt: Kuidas treeningutest õigesti taastuda? – Pärnumaa Spordiliit\nAvaldatud 3. mai 2019 Lisas: Pärnumaa Spordiliit Kategooria: Koolitus\nKolmapäeval, 15.mail, toimub Pärnu Rannastaadionil (Ranna puiestee 2) Terve Elu Terve poolt läbiviidav koolitus: Kuidas treeningutest õigesti taastuda? Koolituse läbiviiaks on füsioterapeut ja triatleet Priit Ailt.\nTreenimine tekitab sõltuvust ja soovi üha paremaid tulemusi saavutada ning kõrgemaid eesmärke seada. Hea vormi üks oluliseim osa on just taastumine. Kui palju ja kuidas aga treeningute järel ja vahel puhata? Kas üldse ja millal venitada ning kui palju soojendusele pühenduda? Kuidas treenida nii, et vorm pidevalt paraneks, samas aga vigastusi vältida? Milliseid võimalusi ja vahendeid keha turgutamiseks kasutada? Millal kasutada taastumiseks rulli, teipi, mis hetkel aga hoopis spetsialisti teenuseid? Taastumisega seotud põhiküsimustest räägib maikuu loengus füsioterapeut ja triatleet Priit Ailt.\nPriit Ailt on endine ujuja ja kogenud triatleet, kes osaleb aktiivselt ka ratta-, jooksu- ning suusavõistlustel. Ta on Füsioteraapia Kliiniku ja Eesti Jalgpalliliidu füsioterapeut (terapeutiline harjutus ja manuaalne füsioteraapia) ning on varasemalt töötanud nii Eesti Ujumisliidu kui Eesti Laskesuusatamise Föderatsiooni juures. Neli aastat tagasi asutas Priit rattaürituste MTÜ Passion For Adventure, millest on tänaseks välja kasvanud Tripassion Triatloniklubi, kus ta on üks eestvedajatest ja peatreener. Priidu viimaste aastate parim sportlik saavutus on M35 Euroopa Meistritiitel olümpia triatlonis.\nMTÜ Terve Elu Terve\nSelgituseks palume märkida osaleja/d.


Legacies Bed & Breakfast (USA Williams) - Booking.com\nArizona 2 180 majutusasutust\nWilliams - hotellid 42 majutusasutust\nPakkumised Ameerika Ühendriikides – Legacies Bed and Breakfast, Williams\n450 South 11th Street, Williams, AZ 86046, Ameerika Ühendriigid – Näita kaarti\nBearizona Animal Park is 4 miles from Legacies Bed & Breakfast.\nLegacies Bed and Breakfast on Booking.com-i külastajaid vastu võtnud alates 28. juuni 2012.\nMillal soovid peatuda majutusasutuses Legacies Bed and Breakfast?\nFlagstaff Pulliami lennujaam 49,1 km\n3 põhjust, et valida Legacies Bed and Breakfast\nMajutusasutuses Legacies Bed and Breakfast pakutavad mugavused\nTähtis teada Legacies Bed and Breakfast võtab vastu erisoove – lisa need järgmisel sammul!\nLegacies Bed and Breakfast aktsepteerib neid kaarte ja jätab endale õiguse enne sinu saabumist sinu kaardilt ajutiselt teatud summa blokeerida.\nKeskmise hinde arvutamiseks on meil vaja vähemalt 3 arvustust. Kui broneerite ja jätate arvustuse, aitate majutusasutusel Legacies Bed and Breakfast selle eesmärgini jõuda.\n19 inimest otsivad praegu sihtkohas Williams peatumispaika


Euroopa Kohtu otsus (viies koda), 8.3.2017.\nArcelorMittal Rodange et Schifflange SA versus Luksemburgi Suurhertsogiriik.\nEelotsusetaotlus, mille on esitanud Cour constitutionnelle (Luksemburg).\nEelotsusetaotlus – Keskkond – Euroopa Liidu kasvuhoonegaaside heitkogustega kauplemise süsteem – Direktiiv 2003/87/EÜ – Artikli 3 punkt a – Artiklid 11 ja 12 – Käitise tegevuse lõpetamine – Kasutamata kvootide tagastamine – Ajavahemik 2008 – 2012 – Hüvitise mittemaksmine – Kasvuhoonegaaside saastekvootidega kauplemise süsteemi ülesehitus.\n8. märts 2017 ( *1 )\n„Eelotsusetaotlus — Keskkond — Euroopa Liidu kasvuhoonegaaside heitkogustega kauplemise süsteem — Direktiiv 2003/87/EÜ — Artikli 3 punkt a — Artiklid 11 ja 12 — Käitise tegevuse lõpetamine — Kasutamata kvootide tagastamine — Ajavahemik 2008–2012 — Hüvitise mittemaksmine — Kasvuhoonegaaside saastekvootidega kauplemise süsteemi ülesehitus”\nmille ese on ELTL artikli 267 alusel Cour constitutionnelle’i (Luksemburgi konstitutsioonikohus) 19. juuni 2015. aasta otsusega esitatud eelotsusetaotlus, mis saabus Euroopa Kohtusse 29. juunil 2015, menetluses\nArcelorMittal Rodange et Schifflange SA, esindaja: advokaat G. Loesch,\nLuksemburgi valitsus, esindaja: D. Holderer, keda abistas advokaat P. Kinsch,\nEuroopa Komisjon, esindajad: E. White, A. Buchet ja K. Mifsud-Bonnici,\nolles 5. juuli 2016. aasta kohtuistungil ära kuulanud kohtujuristi ettepaneku,\nEelotsusetaotlus käsitleb küsimust, kuidas tõlgendada Euroopa Parlamendi ja nõukogu 13. oktoobri 2003. aasta direktiivi 2003/87/EÜ, millega luuakse ühenduses kasvuhoonegaaside saastekvootidega kauplemise süsteem ja muudetakse nõukogu direktiivi 96/61/EÜ (ELT 2003, L 275, lk 32; ELT eriväljaanne 15/07, lk 631; parandus ELT 2011, L 199, lk 76), muudetud Euroopa Parlamendi ja nõukogu 11. märtsi 2009. aasta määrusega (EÜ) nr 219/2009 (ELT 2009, L 87, lk 109) (edaspidi „direktiiv 2003/87“).\nTaotlus on esitatud kohtuvaidluses, milles on vastamisi ArcelorMittal Rodange et Schifflange SA (edaspidi „ArcelorMittal“) ja Luksemburgi Suurhertsogiriik ning milles vaieldakse selle üle, kas jätkusuutliku arengu ja infrastruktuuride ministri (le ministre délégué au Développement durable et aux Infrastructures) otsus, millega kohustati seda äriühingut ilma selle eest hüvitist maksmata tagastama 80922 kasutamata kasvuhoonegaaside saastekvooti, on õiguspärane.\nDirektiivi 2003/87 artikli 1 kohaselt luuake sellega „ühenduses kasvuhoonegaaside saastekvootidega kauplemise süsteem […], mille eesmärk on vähendada tulemuslikult ja majanduslikult tõhusalt kasvuhoonegaaside heitkoguseid“.\nSelle direktiivi artikli 3 punktis a on „saastekvoot“ määratletud kui „kindlaksmääratud aja jooksul atmosfääri ühe tonni süsinikdioksiidi ekvivalentkoguste paiskamise kvoot, mis kehtib üksnes käesoleva direktiivi nõuete täitmisel ja mida on võimalik üle anda kooskõlas käesoleva direktiivi sätetega“.\nSelle direktiivi artiklis 7 on sätestatud:\n„Käitaja teatab pädevale asutusele kõikidest käitise laadis või toimimisviisis kavandatavatest muudatustest või käitise laiendamistest, mis võivad nõuda kasvuhoonegaaside heitmelubade ajakohastamist. Pädev asutus ajakohastab luba, kui see on asjakohane. Kui muutub käitaja isik, ajakohastab pädev asutus loa, lisades sinna uue käitaja nime ja aadressi.“\nDirektiivi 2003/87 artiklis 9 on ette nähtud, et iga liikmesriik töötab välja siseriikliku kvootide eraldamise kava (edaspidi „jaotuskava“). Muu hulgas on nimetatud artikli lõigetes 1 ja 3 sätestatud:\n„1. Iga artikli 11 lõigetes 1 ja 2 nimetatud ajavahemiku kohta töötab iga liikmesriik välja siseriikliku kava, milles esitatakse nende kvootide üldkogus, mida kavatsetakse kõnealuseks ajavahemikuks eraldada, ja kuidas neid eraldada. Kava peab põhinema objektiivsetel ja läbipaistvatel kriteeriumidel, sealhulgas III lisas loetletud kriteeriumidel, võttes nõuetekohaselt arvesse üldsuse märkusi. Ilma et see piiraks [EÜ] asutamislepingu kohaldamist, töötab komisjon hiljemalt 31. detsembriks 2003 välja juhised III lisas loetletud kriteeriumide rakendamiseks.\n3. Komisjon võib kolme kuu jooksul pärast seda, kui liikmesriik on [jaotuskava] lõike 1 kohaselt esitanud, kava või selle mõne aspekti tagasi lükata põhjusel, et see ei vasta III lisas loetletud kriteeriumidele või artiklile 10. Liikmesriik teeb artikli 11 lõikele 1 või 2 vastava otsuse üksnes juhul, kui komisjon kavandatavad muudatused heaks kiidab. Komisjon peab tagasilükkamise otsust põhjendama.“\nDirektiivi 2003/87 artikli 11 lõigetes 2 ja 4 on sätestatud:\n„2. 1. jaanuaril 2008 algava viieaastase ajavahemiku ja iga järgneva viieaastase ajavahemiku puhul otsustab iga liikmesriik selleks ajavahemikuks eraldatavate saastekvootide üldkoguse ja algatab menetluse nende kvootide eraldamiseks iga käitise käitajale. See otsus tehakse vähemalt 12 kuud enne asjaomase ajavahemiku algust ning see põhineb liikmesriigi artikli 9 kohaselt väljatöötatud [jaotuskaval] ja on kooskõlas artikliga 10, võttes nõuetekohaselt arvesse üldsuse märkusi.\n4. Pädev asutus annab lõikes 1 või 2 nimetatud ajavahemiku iga aasta puhul osa saastekvootide üldkogusest välja kõnealuse aasta 28. veebruariks.“\nSelle direktiivi artikli 12 lõigetes 1 ja 3 on sätestatud:\n„1. Liikmesriigid tagavad, et saastekvoote võib üle anda:\nühenduse isikute vahel;\n3. Liikmesriigid tagavad, et iga käitise käitaja tagastab hiljemalt iga aasta 30. aprilliks kõnealuse käitise kooskõlas artikliga 15 tõendatud eelnenud kalendriaasta koguheitmetele vastava hulga saastekvoote, mis seejärel kehtetuks tunnistatakse.“\nSelle direktiivi artikli 13 lõikes 1 on sätestatud:\n„Saastekvoodid kehtivad heitkogustele selle artikli 11 lõikes 1 või 2 nimetatud ajavahemiku jooksul, milleks need välja antakse.“\nDirektiivi 2003/87 artikli 19 lõikes 1 on sätestatud:\n„Et tagada saastekvootide väljaandmise, omamise, üleandmise ja kehtetuks tunnistamise kohta täpne arvestusepidamine, näevad liikmesriigid ette registri loomise ja pidamise. Liikmesriigid võivad oma registrit pidada ühiselt ühe või mitme muu liikmesriigiga.“\nPõhiseaduse artiklis 16 on sätestatud:\n„Mitte kelleltki ei tohi võtta tema omandit muidu kui üldistes huvides ja makstes talle õiglast hüvitist, ning seda seaduses sätestatud juhtudel ja viisil.“\nDirektiiv 2003/87 võeti Luksemburgi õigusesse üle 23. detsembri 2004. aasta seadusega, millega luuakse kasvuhoonegaaside heitkogustega kauplemise süsteem (Mémorial A 2004, lk 3792; edaspidi „2004. aasta seadus“). Selle seaduse artikli 12 lõigetes 2 ja 4 on sätestatud:\n„2. 1. jaanuaril 2008 algava viieaastase ajavahemiku ja iga järgneva viieaastase ajavahemiku jaoks määrab minister selleks ajavahemikuks eraldatavate saastekvootide üldkoguse ja algatab menetluse nende kvootide eraldamiseks iga käitise käitajale. Minister teeb selle otsuse vähemalt 12 kuud enne asjaomase ajavahemiku algust ning see põhineb artikli 10 kohaselt väljatöötatud riiklikul saastekvootide eraldamise kaval.\n4. Minister annab ühe osa saastekvootide üldkogusest välja lõikes 1 või 2 nimetatud ajavahemiku igal aastal, hiljemalt kõnealuse aasta 28. veebruariks.“\nSelle seaduse artikli 13 lõikes 6 on sätestatud:\n„Igasugusest käitise kasutamise täielikust või osalisest lõpetamisest tuleb ministrile viivitamatult teatada. Minister teeb otsuse kasutamata kvootide täieliku või osalise tagastamise kohta.“\nLuksemburgi Suurhertsogiriik töötas ajavahemikuks 2008–2012 direktiivi 2003/87 artikli 9 kohaselt välja oma jaotuskava. Jaotuskava kiitis komisjon heaks 29. novembri 2006. aasta ja 13. juuli 2007. aasta otsustega. Kõnealuse jaotuskava 7. leheküljel on sisuliselt ette nähtud, et käitise demonteerimise või sulgemise korral järgmiseks aastaks saastekvoote ei anta.\nEuroopa Kohtu käsutuses olevast toimikust nähtub, et keskkonnaminister (le ministre de l’Environnement) eraldas ArcelorMittalile ajavahemikuks 2008–2012 kokku 405365 saastekvooti. 2012. aastaks andis minister nimetatud aasta 22. veebruaril ArcelorMittalile riiklikku registrisse kandmiseks äriühingule kuuluva Schifflange (Luksemburg) käitise kohta välja 81073 kvooti.\nArcelorMittal taotles 23. aprilli 2012. aasta kirjas asjaomaselt ministrilt keskkonnakontrollide peatamist, põhjendusel et Schifflange’i käitise tegevus on 2011. aasta lõpust alates määramata ajaks peatatud.\nJätkusuutliku arengu ja infrastruktuuride ministri (le ministre délégué au Développement durable et aux Infrastructures) 6. juuni 2013. aasta määrusega esiteks vähendati sellele äriühingule ajavahemikuks 2008‐2012 eraldatud saastekvootide üldkogust ja teiseks nõuti 80922 saastekvoodi tagastamist (edaspidi „vaidlusalused kvoodid“) ilma hüvitist maksmata. See meede võeti vastu muu hulgas 2004. aasta seaduse artikli 13 lõike 6 alusel ja see on põhjendatud ArcelorMittali teatisega Schifflange’i käitise tegevuse peatamise kohta alates 2011. aasta lõpust.\nArcelorMittal esitas 8. juulil 2013 ministri 6. juuni 2013. aasta määruse peale vaide, mis jäeti 24. septembri 2013. aasta otsusega rahuldamata. Tribunal administratif (halduskohus, Luksemburg), kes vaatas läbi selle otsuse peale esitatud hagi, otsustas 17. detsembri 2014. aasta kohtuotsuses esitada Cour constitutionnelle'ile (Luksemburgi konstitutsioonikohus) eelotsuse küsimuse 2004. aasta seaduse artikli 13 lõike 6 vastavuse kohta põhiseaduse artiklile 16. Tribunal administratif (halduskohus, Luksemburg) on seisukohal, et vaidlusaluste kvootide tagastamine ilma hüvitist maksmata vastab nimelt oma tagajärgede poolest õigusvastasele võõrandamisele, kuna vaidlusalused kvoodid on eraldatud ja kantud riiklikusse registrisse ning seetõttu kujutavad need endast ArcelorMittali vara. Cour constitutionnelle'il (Luksemburgi konstitutsioonikohus) tekkis omakorda küsimus 2004. aasta seaduse artikli 13 lõike 6 direktiiviga 2003/87 kooskõla kohta, kuna see säte võib olla selle direktiiviga loodud süsteemiga vastuolus.\nNeil asjaoludel otsustas Cour constitutionnelle (Luksemburgi konstitutsioonikohus) menetluse peatada ning esitada Euroopa Kohtule järgmise eelotsuse küsimuse:\n„Kas [2004. aasta seaduse] artikli 13 lõige 6, mis lubab pädeval ministril nõuda ilma hüvitist maksmata täielikult või osaliselt tagasi vastavalt sama seaduse artikli 12 lõigetele 2 ja 4 eraldatud, kuid ära kasutamata kvoodid, on kooskõlas direktiiviga [2003/87] ning konkreetsemalt selles ette nähtud saastekvootidega kauplemise süsteemi ülesehitusega, kusjuures see küsimus hõlmab küsimust, kas tegelikult on tegemist eraldatud, kuid ärakasutamata kvootide tagastamisega või jaatava vastuse korral isegi selleks kvalifitseerimisega, samuti küsimusele, kas need kvoodid võib õiguslikult määratleda varana?“\nEsitatud küsimusega palub eelotsusetaotluse esitanud kohus sisuliselt selgitust, kas direktiivi 2003/87 tuleb tõlgendada nii, et sellega on vastuolus liikmesriigi õigusnorm, mis lubab pädevatel ametiasutustel nõuda eraldatud, kuid käitaja poolt kasutamata saastekvootide tagastamist ilma hüvitist maksmata.\nLisaks küsib asjaomane kohus, kas vaidlusaluseid kvoote võib kvalifitseerida saastekvootideks direktiivi 2003/87 tähenduses, ja jaatava vastuse korral soovib ta teada, milline on nende kvootide õiguslik staatus.\nEsitatud küsimuse esimese osaga seoses tuleb kõigepealt meelde tuletada, et direktiiviga 2003/87 loodud kvootidega kauplemise süsteem põhineb majanduslikul loogikal, mis innustab iga süsteemiosalist tekitama talle esialgu antud kvoodist madalamat kasvuhoonegaaside heitkogust, et ülejäägi saaks võõrandada teisele osalisele, kelle heitkogus ületab talle antud kvooti (vt selle kohta kohtuotsus 16.12.2008, Arcelor Atlantique ja Lorraine jt, C‑127/07, EU:C:2008:728, punkt 32).\nJärgmiseks tuleb nentida, et direktiivi 2003/87 artikli 19 lõige 1 kohustab looma riiklike registrite süsteemi, et tagada saastekvootidega tehtud tehingute üle „täpne arvestusepidamine“.\nSelles osas on Euroopa Kohus leidnud, et direktiivi 2003/87 üldine ülesehitus põhineb rangel arvepidamisel väljaantud, omatud, üleantud ja kehtetuks tunnistatud kvootide üle, milleks on raamistik ette nähtud direktiivi artiklis 19. Täpne arvestusepidamine on lahutamatu kõnealuse direktiivi eesmärgist endast, milleks on ühenduse kasvuhoonegaaside saastekvootidega kauplemise süsteemi loomine, mis on suunatud nende gaaside õhku paisatud koguste vähendamisele tasemeni, mis võimaldab vältida inimtegevusest tulenevaid ohtlikke kliimahäireid, ning mille lõppeesmärk on keskkonnakaitse (kohtuotsus 17.10.2013, Billerud Karlsborg ja Billerud Skärblacka, C‑203/12, EU:C:2013:664, punkt 27).\nLisaks, nagu märgib sisuliselt ka kohtujurist oma ettepaneku punktis 65, vastab saastekvootide täpse koguse ja asjaolude täpsuse nõue Euroopa Liidu õiguslooja püüdlusele parandada direktiiviga 2003/87 loodud turu toimimist, vältides moonutusi, mis tuleneksid mis tahes ebakindlusest kvootide kehtivuse suhtes. Lisaks puhtalt majanduslikule huvile säilitada asjaomase turu usaldusväärsus võimaldab täpsuse nõue saavutada sellega taotletava eesmärgi, mis on võidelda saastamise vastu. Seepärast on kogu süsteemi prioriteet, et tegelikud heitkogused oleksid vastavuses saastekvootidega lubatud heitkogustega.\nSelleks kohustab direktiivi 2003/87 artikkel 7 käitajaid teatama pädevatele asutustele kõikidest käitise laadis või toimimisviisis kavandatavatest muudatustest või käitise laiendamistest, mis võivad nõuda kasvuhoonegaaside heitmelubade ajakohastamist.\nLõpuks tuleb rõhutada, et liikmesriikidel on oma jaotuskava kindlaksmääramisel teatud kaalutlusõigus (vt selle kohta kohtuotsus, 29.3.2012, komisjon vs. Eesti, C‑505/09 P, EU:C:2012:179, punktid 51–53). Direktiivi 2003/87 artiklis 9 ette nähtud menetluse lõppedes eeldatakse jaotuskava õiguspärasust, kuna pärast nimetatud artikli lõikes 3 ette nähtud tähtaja möödumist käsitatakse jaotuskava komisjoni märkuste puudumise korral lõplikuna, nii et asjaomane liikmesriik võib selle vastu võtta (kohtuotsus 3.10.2013, komisjon vs. Läti, C‑267/11 P, EU:C:2013:624, punkt 46).\nKäesoleval juhul ilmneb eelotsusetaotlusest, et jätkusuutliku arengu ja infrastruktuuride minister (le ministre délégué au Développement durable et aux Infrastructures) andis oma 6. juuni 2013. aasta määruses korralduse tagastada vaidlusalused kvoodid ilma hüvitist maksmata.\nLuksemburgi valitsuse ja komisjoni väitel oli selle tagastamise eesmärk õigusvastase olukorra parandamine. Nimelt eraldati vaidlusalused kvoodid ArcelorMittalile üksnes seetõttu, et nimetatud äriühing oli jätnud pädevale asutusele enne kvootide eraldamiseks ette nähtud tähtaega teatamata, et talle kuuluva Schifflange’i käitise tegevus on määramata ajaks peatatud. Neil asjaoludel oli ArcelorMittal esiteks rikkunud 2004. aasta seaduse artikli 13 lõikes 6 sätestatud teavitamiskohustust. Teiseks ei olnud järgitud Luksemburgi jaotuskavas ette nähtud nõuet, et käitise demonteerimise või sulgemise korral järgnevaks aastaks saastekvoote ei anta.\nNagu kohtujurist oma ettepaneku punktis 69 märkis, kujutab 2004. aasta seaduse artikli 13 lõikes 6 ette nähtud kohustus endast direktiivi 2003/87 artiklis 7 sätestatud kohustuse ülevõtmist liikmesriigi õigusesse. Lisaks vastab Luksemburgi jaotuskavas ette nähtud nõue, et käitise sulgemise korral saastekvoote ei eraldata, samade heitkoguste ja saastekvootide hulga ja neid puudutavate asjaolude üle täpse arvestusepidamise kriteeriumidele, mida on meenutatud käesoleva kohtuotsuse punktides 24 ja 25.\nPädeva liikmesriigi kohtu ülesanne on kontrollida, kas kõnealusel juhul ArcelorMittal ka tegelikult peatas talle kuuluvas Schifflange’i käitises tegevuse alates 2011. aasta novembrist ja kas seda peatamist saab pidada „tegevuse lõpetamiseks“ 2004. aasta seaduse artikli 13 lõike 6 tähenduses.\nKui see on nii, siis ei ole direktiiviga 2003/87 vastuolus, kui pädev asutus võtab sellistel asjaoludel, nagu käsitletakse põhikohtuasjas, vastu otsuse, milles antakse korraldus tagastada saastekvoodid ilma hüvitist maksmata. Kui käitis nimelt lõpetab oma tegevuse saastekvootide eraldamisest varem, siis ei saa neid kvoote ilmselgelt kasutada, et arvestada kasvuhoonegaaside heitkoguseid, mida ta enam ei tekitata.\nNeil kaalutlustel rikuks vaidlusaluste kvootide tagastamata jätmine nõudeid, et arvestusepidamise peab olema range ja õige ning et tegelikud heitkogused peavad olema vastavuses saastekvootidega lubatud heitkogustega, mida on meenutatud käesoleva kohtuotsuse punktides 23–25. Nagu kohtujurist oma ettepaneku punktis 78 sisuliselt märkis, on ettenähtud korraga vastuollu minnes eraldatud kvootide tagastamise puhul tegemist juhtumiga, mis puudutab direktiiviga 2003/87 ette nähtud süsteemi toimimise eeskirjade kohaldamist selleks, et vältida saastekvoodituru moonutamist ja võimaldada kaudselt täita keskkonnakaitse eesmärki, mida see turg teenib.\nSeda tõdemust ei sea kahtluse alla ArcelorMittali argument, mille kohaselt on ainus juhtum, mille puhul direktiiv 2003/87 näeb ette kvootide tagastamise, ette nähtud selle artikli 12 lõikes 3.\nSelles osas tuleb märkida, et kvootide tagastamist puudutav direktiivi 2003/87 artikli 12 lõige 3 nõuab „kõnealuse käitise […] eelnenud kalendriaasta koguheitmetele vastava hulga saastekvoot[ide]“ tagastamist. Niisiis nähtub juba selle sätte sõnastusest endast, et see puudutab käitise poolt eelnenud kalendriaasta jooksul tekitatud kasvuhoonegaaside heitkoguste arvestamiseks vajalikke kvoote. Samas ei oleks juhul, kui tõendatakse, et Schifflange’i käitis lõpetas oma tegevuse vaidlusaluste kvootide eraldamisest varasemal kuupäeval, käitis saanud neid kvoote kasutada.\nNeil kaalutlustel tuleb direktiivi 2003/87 tõlgendada nii, et sellega ei ole vastuolus liikmesriigi õigusnormid, mis lubavad pädeval asutusel nõuda ilma hüvitist maksmata täielikult või osaliselt tagasi ärakasutamata kvoodid, mis eraldati käitajale alusetult seetõttu, et viimatinimetatu rikkus kohustust pädevat asutust käitise kasutamise lõpetamisest õigel ajal teavitada.\nSeda tõdemust ei sea kahtluse alla ArcelorMittali argument, mille eesmärk on tõendada, et kõnealused liikmesriigi õigusnormid ei ole kooskõlas Euroopa Liidu põhiõiguste harta artikliga 17. Nimelt tuleb märkida, et juhul kui vaidlusalused kvoodid eraldati ArcelorMittalile alusetult, siis ei saa direktiiviga 2003/87 loodud süsteemi aluseks olevaid täpse arvestusepidamise nõudeid arvestades nõustuda sellega, et nende kvootide puhul oli direktiivi 2003/87 tähenduses kehtivalt tegemist saastekvootidega.\nNiisiis ei tähenda nende kvootide tagastamine sellise vara sundvõõrandamist, mis on juba osa käitaja varast, vaid lihtsalt kvootide eraldamise akti tühistamist põhjusel, et ei ole järgitud direktiivis 2003/87 sätestatud tingimusi.\nNeil asjaoludel tuleb eelotsuse küsimuse teisele osale vastata, et kvoote, mis eraldati pärast seda, kui käitaja lõpetas tegevuse käitises, millele kvoodid eraldati, ilma et ta oleks pädevat asutust tegevuse lõpetamisest eelnevalt teavitanud, ei saa käsitleda „saastekvootidena“ direktiivi 2003/87 artikli 3 punkti a tähenduses.\nKõiki eespool toodud kaalutlusi arvestades tuleb esitatud küsimusele vastata järgmiselt:\ndirektiivi 2003/87 tuleb tõlgendada nii, et sellega ei ole vastuolus liikmesriigi õigusnormid, mis lubavad pädeval asutusel nõuda ilma selle eest hüvitist maksmata täielikult või osaliselt tagasi ära kasutamata kvoodid, mis eraldati käitajale alusetult seetõttu, et viimatinimetatu rikkus kohustust pädevat asutust käitise kasutamise lõpetamisest õigel ajal teavitada,\nkvoote, mis eraldati pärast seda, kui käitaja lõpetas tegevuse käitises, millele kvoodid eraldati, ilma et ta oleks pädevat asutust tegevuse lõpetamisest eelnevalt teavitanud, ei saa käsitleda „saastekvootidena“ direktiivi 2003/87 artikli 3 punkti a tähenduses.\nEuroopa Parlamendi ja nõukogu 13. oktoobri 2003. aasta direktiivi 2003/87/EÜ, millega luuakse ühenduses kasvuhoonegaaside saastekvootidega kauplemise süsteem ja muudetakse nõukogu direktiivi 96/61/EÜ, (muudetud Euroopa Parlamendi ja nõukogu 11. märtsi 2009. aasta määrusega (EÜ) nr 219/2009) tuleb tõlgendada nii, et sellega ei ole vastuolus liikmesriigi õigusnormid, mis lubavad pädeval asutusel nõuda ilma selle eest hüvitist maksmata täielikult või osaliselt tagasi ärakasutamata kvoodid, mis eraldati käitajale alusetult seetõttu, et viimatinimetatu rikkus kohustust pädevat asutust käitise kasutamise lõpetamisest õigel ajal teavitada.\nKvoote, mis eraldati pärast seda, kui käitaja lõpetas tegevuse käitises, millele kvoodid eraldati, ilma et ta oleks pädevat asutust tegevuse lõpetamisest eelnevalt teavitanud, ei saa käsitleda „saastekvootidena“ direktiivi 2003/87 (muudetud määrusega nr 219/2009) artikli 3 punkti a tähenduses.


Andmekaitse eirajat trahvida ei saa\n11. oktoober 2018 kell 3:30\nKui Eestile meeldib end tituleerida kiire ja innovaatilise e-riigina, siis andmekaitse valdkonnas ollakse justiitsministeeriumi saamatuse tõttu läbikukkunud ning isikuandmete kaitse üldmäärust on seetõttu keeruline rakendada, kirjutavad Ellex Raidla advokaat Merlin Liis ja Ellex Raidla juhtivpartner Ants Nõmper.\nEestit maailmale tutvustades rõhutavad meie poliitikud ja ettevõtjad sageli Eesti innovaatilisust. Eesti väiksus on meie konkurentsieelis paljude suuremate riikide ees põhjusel, et väikses riigis saavad toimuda muutused kiiremini ja väiksema bürokraatiaga. Mitmetes valdkondades saamegi ennast esitleda eduka e-riigina. Näiteks pole peale Eesti ühtegi teist riiki, kes saaks tunda uhkust nii turvalise ja lihtsa e-tervise keskkonna üle. Andmekaitse valdkonnas võib aga kahjuks tänase seisuga lugeda Eesti püüdluse kiirusele ja innovaatilisusele läbikukkunuks ja seda justiitsministeeriumi saamatuse tõttu.\nIsikuandmete kaitse üldmäärus ehk ingliskeelse lühendiga GDPR hakkas kehtima 25. mail Määrus võeti vastu veidi enam kui kaheaastase üleminekuajaga juba 27. aprillil 2016. aastal. See tähendab, et GDPR kehtib üleeuroopaliselt juba enam kui neli kuud, aga tekst sai vastuvõetud juba peaaegu kaks ja pool aastat tagasi.\nGDPR on määrusena kehtiv ja vahetult kohaldatav kõikides Euroopa riikides, sealhulgas Eestis. Kuna üldmäärus on mõeldud kasutamiseks kogu Euroopale, siis ei saanud üldmääruse kirjutajad arvestada kõikide riikide võimalike eripäradega. Niisamuti ei ole arvestatud ka Eesti eripäradega ja seetõttu jäetigi üldmäärusega liikmesriikidele volitused määruse nõuete täpsustamisel. Koos GDPRi jõustumisega 25. mail 2018. aaastal oleks Eesti pidanud vastu võtma ka uue riigisisese isikuandmete kaitse seaduse, kuid seda ei ole siiani tehtud.\nUue isikuandmete kaitse seaduse eelnõu on hetkel riigikogu menetluses teise lugemise etapis ja võimalike muudatusettepanekute ootel. Seega ei ole vastust küsimusele, millal uus isikuandmete seadus vastu võetakse.\nTrahve ei saa määrata\nSelline õigusvaakum on tekitanud palju küsimusi ja ebaselgust. Esiteks on õigusvaakumi valguses ebaselge, kuidas GDPR täpselt Eestis kohaldub. Teiseks on ebaselge Andmekaitse Inspektsiooni täpne pädevus. Andmekaitse Inspektsiooni põhimääruse järgi täidab Andmekaitse Inspektsioon ülesandeid isikuandmete kaitse ning avaliku teabe valdkonnas. Samas ei ole järelevalveasutusel võimalik valvata õiguse üle, mille täpne sisu on talle riigisisese õigusakti puudumise tõttu teadmata. Halenaljakas on seejuures Andmekaitse Inspektsiooni juhi konkursi fiasko, mis on päädinud sellega, et täna puudub Andmekaitse Inspektsioonil juht hoopiski.\nTekkinud õigusvaakum tähendab, et formaalselt isikuandmete üldmäärus küll kehtib, kuid praktikas ei ole võimalik GDPRi rikkumise tõttu ja GDPRi alusel trahve määrata, sest tänane isikuandmete kaitse seadus sellist pädevust Andmekaitse Inspektsioonile ei anna.\nKokkuvõtlikult mõjub Eesti suutmatus õigel ajal riigisisest õigusakti vastu võtta häbiplekina meie innovaatilise e-riigi mainele. GDPR saigi vastu võetud kaheaastase üleminekuajaga eesmärgil, et riikidel oleks piisavalt aega enda õiguskordasid uuendada. Eesti pole aga uut seadust pea kahe ja poole aasta jooksul vastu võtta suutnud ning on ebaselge, millal seda tehakse.\n19. september 2018 kell 8:52\nAndmekaitse inspektsioonile tuleb hakata uuesti juhti otsima\nJustiitsminister Urmas Reinsalu edastas valitsusele ettepaneku tunnistada avaliku teenistuse seaduse alusel kehtetuks Marko Aaviku nimetamine andmekaitse inspektsiooni peadirektoriks. Aavik loobus ametikohast omal soovil.\nKaarel Ots ennustab Tallinna Börsi indeksi tulevikku\nNasdaq Tallinna börsi juht Kaarel Ots teab kuupäeva ja kellaaja täpsusega, millal jõuab Tallinna Börsi indeks 10 000 punktini.


Ärevushäire 14.12.06 / Psühhiaatria\nOlen Teiega ka enne konsulteeirnud ja palju head nõu saanud. Olen see inimene (naine 26 a), kes põdes puukentsefaliiti ja selle tagajärjel või siis sellest sõltumatult(sed aie oska paraku keegi öelda) sain paanikahäire, ärevushäire ja tajuhäire. Nüüdseks on ravi Seroxadiga kestnud 8 kuud 20 mg päevas. Paanikahoodega on enamvähem korras, füüsiliselt olen palju tugevam, iiveldus kadunud, uni korras, ei värise enam pidevate külmavärinate käes, ka ebareaalsust on nagu veidike vähem nii enda suhtes kui ka välise suhtes. Samas ei ole kadunud pressimise tunne peas ning see nn pilves oleku tunne. Mida rohkem seda on, seda hulluksajavam on ka see taju puudumine. Sisemine väga hirmutav võõras tunne- nagu ei saaks vahel aru kes olen ja mille jaoks olen. Samuti on ümbritsev tihti nagu võõras, rohkem pimedas millegipärast. See on tekitanud ka hirmu, et äkki kaob taju mingi hetk täiesti ära. Samuti väsin ikka veel palju rutem kui enne ja tänu pilves olekule olen juba 2 kergemat avariid teinud, lihtsalt nagu ei suuda tähele panna. Olen elanud oma elu edasi-lõpetaisn ülikooli, võtsin vastu juhtiva ametikoha, käin igal pool..nö hirmu ei ole. Elu on korras, nö kõik olemas- imearmas tütar, hoolitsev mees, vahvad sõbrad, armastavad vanemad, ilus kodu, rahapuudust ei ole.Teen teie harjutust, käin trennis, jalutamas ja no ei saa pead selgeks ja taju paika. Sai proovitud ka Rispenit, mida ei suutnud taluda, sest tekitas meeletu peavalu. Ühesõnaga mõistus otsas ja ei oska enam edasi. Kas oskate midagi soovitada? Kas jätkata Seroxadiga või mitte?\nLugupidamisega ja kaunist jõulukuud ja teguderohket uut aastat:)\nMõnusat aastalõppu ja -vahetust!


Store Skagastølstind – Vikipeedia\nkoordinaadid: 61° 27′ 41″ N, 7° 52′ 17″ E\n61° 27′ 41″ N, 7° 52′ 17″ E\nStore Skagastølstind (ka Storen) on mägi Norras Vestlandi maakonnas Årdali ja Lusteri valla piiril. Ta asub Hurrgungane mäestikus.\nOma absoluutse kõrgusega 2405 m on see Norra kõrguselt kolmas mägi. Tema suhteline kõrgus on 1050 m.\n"Store" ja "Storen" tähendavad norra keeles suurt. Skagastøl on mäe läheduses oleva piimafarmi nimi, mis kuulub Lusteri vallas olevale Skageni talule. "Støl" tähendab mägifarmi ja "skage" neeme. "Tind" tähendab mäetippu.\nEsimest korda ronis mäe otsa William Cecil Slingsby 21. juulil 1876.\nMägironijate seas on tõus tippu üsna populaarne, kuid tõus ise on raske. Tippu jõudmiseks on mitu moodust, kuid kõige levinumad on Heftye ja Andrewsi tee. Esimest kasutas Johannes Heftje 1877 ja see on üsna keeruline, teist kasutas A. W. Andrewsi juhitud ekspeditsioon 1899.\nStore Skagastølstind – pildid, videod ja helifailid Wikimedia Commonsis\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Store_Skagastølstind&oldid=5637558"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 21:03, 21. mai 2020.


PS Planet - PS4, PS3, PS Vita • Vaata teemat - Kui tihti PS3 taga aega veedate?\nKui tihti PS3 taga aega veedate?\nPostitas tanel » 13 Mai 2012, 23:16\nMina isiklikult viimasel ajal olen hakanud jõle palju mängima hakanud.\nPS3 sõltuvuses olev isik\nRe: Kui tihti PS3 taga aega veedate?\nPostitas matthiew » 15 Mai 2012, 19:02\nPaar päeva iga paari nädala tagant. Kahjuks ei asu ülikool ja kodu samas linnas.\nPostitas RRX » 15 Mai 2012, 19:27\nKunagi tuli iga päev 3-4h ära, nädalavahetusel isegi rohkem. Aga nüüd asi vaiksemaks ja vähemaks jäänud. Ehk sellepärast, et on muud huvid peale tulnud. Muidugi ka seepärast, et pole eriti häid mänge juurde tulnud.\nPostitas magnitudex » 16 Mai 2012, 15:06\nNädalas vb kokku 5h\nPole väga aega mängida\nPostitas tanel » 17 Mai 2012, 11:49\nPäris vähe mängite ikka minu kõrval, isiklikult pelan päevas mingi 2-4h kindlasti.\nPostitas Joonas » 17 Mai 2012, 12:05\nKoju jõuan läheb 52 tolline teler ja PS3 pöördesse ehk siis kella 18:00-19:00 paiku ning välja lülitub 00:00-02:00 vahel\nNädalavahetusel veits kauemgi teinekord, kuid nüüd suvi ukse taga ja arvatavasti mängu korrad oluliselt vähenevad.. pidevalt pargis sõpradega palli toksimas jne. juba praegu..\nPostitas trucha » 23 Mai 2012, 10:21\nRRX kirjutas: Kunagi tuli iga päev 3-4h ära, nädalavahetusel isegi rohkem. Aga nüüd asi vaiksemaks ja vähemaks jäänud. Ehk sellepärast, et on muud huvid peale tulnud. Muidugi ka seepärast, et pole eriti häid mänge juurde tulnud.\nMa Teen ka väga taoliselt.\nPole nüüdseks mõni nädal mängind, puhkus etc.\nAga muidu kah, 2-4h, oleneb päeavast, kas enne v pärast tööd.\nMõnikord olen endale pikad nv-d lubanud, kui olen vabaks töölt saand, et siis 13h streak.


Redwoodi rahvuspark - pikk lugu pikkadest puudest - Reisijuht\nRedwoodi rahvuspark - pikk lugu pikkadest puudest\nFerni kanjonFoto: (CC) Dierken\nPõhja-California maagilistes metsades matkates on Charlotte Williamson võlutud Redwoodi rahvuspargi iidsetest puuhiiglastest.\nPõdrad poleks saanud ajastada oma saabumist paremini. Olime oma matkaonni jõudnud tund varem ja pärast esimest rõõmuhõiset, et see polegi nii askeetlik hütt nagu me olime ette kujutanud (plüüsvoodi, diivan, isegi vaip) ning peale terrassile kohalikku Merlot´ maitsma minemist nad tulidki. Tosinkond looma krõmpsutas rahulikult rohtu meist kümnekonna meetri kaugusel.\nNende sametisi selgasid nii vara kohe reisi alguses näha oli tõeline vedamine.\nPõder pole siiski peamine vaatamisväärsus Redwoodi rahvuspargis. Siin on kõige tähtsamad puud. Hiidsekvoiad, kõrgeimad puud maailmas kasvavad ainult Põhja-Californias neile sobivates tingimustes, mille tagavad talvised vihmad ja suvine udu. Paljud neist igihaljastest hiiglastest on tuhandeid aastaid vanad, nende noorus ulatub Rooma Impeeriumi aega ning nad võivad kasvada kuni 30-korruselise maja kõrguseks.\nKogesime hiidsekvoiade suurejoonelisust järgmisel päeval, kui matkasime 18 km pikkusel James Irvine´i ja Miners Ridge´i matkarajal, mis asus lühikese autosõidu kaugusel meie onnist. Seda peetakse üheks parimaks hiidsekvoiade ehk mammutipuude matkarajaks. Juba algus on lööv: mets, kus kasvab hiidsekvoiasid eriti tihedalt. Mahalangenud puu andis parema ettekujutuse nende tüvede mõõtmetest: läbimõõt oli vähemalt bussisuurune.\nAstusime järgmise seest õõnsa tüve sisse – ja see õõnsus oli suurem, kui enamus eluruume Londoni keskmistes korterites.\nPeale mitmeid katseid kaameraga ei saanud me kuidagi kogu puud ühte kaadrisse. Lõpuks oli selge, et tuleb lihtsalt vaadata ümberringi ja võtta see kõik enesesse ilma pildistamata.\nMatkarada kulges läbi samblase ja sõnajalgadega kaetud maastiku tiheda metsa all, milleni valgusel oli väga raske puuvõradest läbi murda. Valitses täielik vaikus – ei teisi matkajaid, isegi linde polnud eriti kuulda. See andis metsale katedraalilaadse pühaliku õhkkonna.\nMatkarada soovitatakse ka selle mitmekesisuse pärast. Peale mõnetunnist kõndimist kuulsime juba murdlainetust Gold Bluffsi rannast, mis on ilmselt üks tühjemaid randu maailmas. Istusime valgel rannaliival ja kaevasime välja ookeani poolt voolitud ajupuidust suveniire. Oli tunne, nagu oleksime ainsad inimesed maa peal.\nVeidi sisemaa poole minnes leidsime Ferni kanjoni, mille kohati ligi paarikümnemeetrised nõlvad olid kaetud smaragdroheliste sõnajalgadega. See oli nagu hiigelmõõtmetes täiskasvanute mänguväljak. Klammerdusime mahalangenud sekvoiatüvede külge, pistes ronides kogemata varbaid vette, kuni jõudsime tagasi matkarajale ja pöörasime autode juurde.\nVäsinud, aga õnnelikena otsustasime, et see kuuetunnine matk oli meie elu üks parimaid.\nSuurim kontsentratsioon hiidsekvoiasid asub just siin, ookeaniranna ja Oregoni piiri läheduses. Kuigi puid kasvab ka kogu rannikul San Francisconi välja ja sealt lõunasssegi.\nAlustasime oma mini-maanteereisi San Franciscost teada-tuntud Highway 1 pealt, kuid selle asemel, et sõita lõunasse Big Suri poole, nagu enamus reisijaid teeb, pöörasime hoopis põhja, Golden Gate´i silla punaste kaarte alt läbi.\nPõhja-California on sama ilus kui Big Sur, kuid loodus on siin metsikum, rannik karmim. Ja mida kaugemale me sõitsime, seda ilusamaks läks. Vaikse ookeani kallastel olid nii väikesed asulad, et mõnedes polnud ilmselt ruumi isegi ühele hobusele. Väikseim asula, mida märkasime, oli Dogtown 30 elanikuga.\nPäikeseloojangul peatusime Westpordis (elanikke 60) ja kohtusime mõne kohalikuga. Põhja-California elanikud võib jagada põhimõtteliselt kaheks inimtüübiks: vananenud hipid ja metsamehed.\nÖöbisime Westpordi hotellis, kus puudus nii televiisor kui telefon. Nagu paljud teised, oli hotelli pidav hipilik perekond kolinud Westporti 70ndatel Lahe piirkonnast. Kohtasime õhtu jooksul veel kolme metsamehe tüüpi ruudulises särgis kohalikku, kui nad hakkasid kogunema hotelli baari, jättes „kastikad“ õue ootama.\nJärgmisel hommikul, pärast värsket krabiomletti jätkasime oma teed Highway 1 peal, mis ootamatult läks üle Highway 101-ks. Hiidsekvoiasid hakkas silma aina rohkem. Ühes puudesalus leidsime nn läbisõidetava Chandelieri puu, mis on üks kolmest puust, millest saab autoga läbi kasvavasse tüvesse rajatud „tunneli“ sõita.\nLiikusime edasi mööda Gigantide avenüüd, mis 1880ndatel ehitati puidu vedamiseks ning peatusime lõpuks Eurekas, mis on huvitav segu Viktoria-aegsetest majakestest, väikestest motellidest ja antiigipoodidest. Siit edasi oli juba lühike tee Redwoodi rahvusparki.\nRahvuspark ise on hiiglaslik, koosnedes mitmetest looduskaitsealadest ja ürgmetsadest. Hiidsekvoiad kasvasid kunagi ligi neljasajal tuhandel hektaril, kui neid 1850ndatel hakati tööstuslikult raiuma, mis hävitas ligi 95% metsadest. Kaitsmine oli hädavajalik ja 1968. aastal asutati USA Kongressi poolt rahvuspark. Piirkond oli ka koduks Yuroki indiaanihõimule. Neil on endiselt rahvuspargis reservaat, indiaanlased müüvad maanteede ääres puunikerdisi ja kootud kotte.\nKuna tegemist on rahvuspargiga, leidub kõikjal kogenud personaliga külastuskeskusi. Võtsime esimesest ettejuhtuvast keskusest tasuta kaardi ja küsisime matkaradade kohta. Samuti huvitas meid vaalavaatlus, mida tehakse detsembrist aprillini. Olime mures ka karude pärast, kuid pargivaht Renee rahustas meid, et tavaliselt nad inimesi ei tülita.\n„Ainukesed grislid, keda te siin kohtate, on California osariigi lipul,“ ütles ta.\nRenee vaalasoovituste järgi suundusime tuulisesse Klamath Overlooki. Põrnitsesime horisonti ja ootasime. Kuid vaalad ei ilmunud niisama lihtsalt välja, nagu enne põdrad. Kui udu vaate varjas, muutus ka ilm. Kerge tuulekesega mahe California muutus kargemaks. Meie hubane hütt ja veel üks klaas punast veini ootasid.\nHiidsekvoiad ehk mammutipuud.\tFoto: (CC) Paul Hamilton\nPõhja-California pakub rohkem tuuliseid kui rannailmu igal aastaajal, kuid aprillis ja oktoobris võib kohata päikest tihemini.\nRedwoodi rahvuspargi veebilehelt (nps.gov/redw), Humboldti maakonna Redwoodi rannainfo (redwoods.info) ja Redwoodi Parkide Assotsiatsiooni veebist (redwoodparksassociation.org) leiab parima info matkaradade ja maaliliste autoteede kohta, aga ka majutuse, laagriplatside, kajakisõidu ning kalapüügivõimaluste kohta. Metsikus looduses viibimiseks tuleb valmis olla. Kui telkida, tasub küsida „karukindlaid“ konteinereid toidu säilitamiseks mõnest infopunktist.\nKihiline riietumine on oluline, kuna ilm on muutlik. Vihmamantel on kohalikel alati autos kaasas.\nKui veedad aega San Franciscos ja kavatsed ära käia ka Alcatrazi vanglasaarel, tuleks pilet ette broneerida. Restoranis tasub ka koht ette kinni panna, sest söögikohad on väikesed ja kohalikel meeldib neis palju aega veeta.\nKui teed ise süüa, siis naturaalse toidu supermarketid on küll palju kallimad, kuid muidugi oluliselt paremad tavalistest toidupoodidest USA-s. Meie kolmepäevasel puhkusel matkaonnis oli kogu kaasavõetud toit naturaalne ja pärit poest nimega North Coast Co-op, mis asus Arcatas (northcoastco-op.com). Toit oli täiesti värske.\nMida koju kaasa võtta\nPõhja-California on saagirikas koht antiigijahil käimiseks. Leidsime kaks väga head poodi: ühe Eurekast - Cody’s Collectibles (213 F Street; 001 707 444 3995) ning teise Ferndale´ist - Golden Gait Mercantile (421 Main Street; 707 786 4891).\nMadalate rendihindade tõttu on Eureka vanalinna poodide valik eklektiline. Kohalike veinide hea valiku leiab Mendocino Mustardist (mendocinomustard.com).\nAlgselt kohaliku saeveski töötajate majutamiseks ehitatud odav öömaja sisaldab kõiki mugavusi – nõudepesumasinat, televiisorit ja DVD mängijat, aga ka kümbustünni, kust saab tähistaevast vaadata. Kõige parem on aga see, et puhas, metsik loodus hakkab kohe ukse tagant. (866 733 9637; redwoodadventures.com/cabins). Hind al 199 dollarist kuni kaheksale inimesele.\nElegantne hotell asub otse ookeani kaldal. Sealsamas tegutsev pubi serveerib kodust toitu ja kohalikke Mendocino veine (877 964 3688; westporthotel.us). Hinnad algavad 150 dollarist toa kohta, sisaldades hommikusööki.\nEurekas asuv juba natuke kallim Viktoria-aegses hoones tegutsev majutusasutus on stiilne ja hubane. Küsi kaminaga tuba vaatega merele. (707 444 8062; carterhouse.com). Toad alates 179 dollarist.\nKohalike seas populaarne kohvik Trinidadis müüb koduseid muffineid, suppe ja snäkke. Papptopsid on keelatud. (363 Trinity Street, Trinidad; 707 677 0106).\nParim koht stiilseks õhtusöögiks Eurekas on Five Eleven, mis keskendub tapase-stiilis einetele. (511 2nd Street, Eureka; 707 268 3852).\nKui lahkusid San Franciscost kallast mööda, on see parim koht esimeseks söögipeatuseks. Eelmistest kallim, pakub restoran häid vaateid, kalaroogi ja Sonoma maakonna veinivalikut. (707 865 2485 ext 111; ilovesunsets.com).


Sise- ja rahvusliku julgeoleku komisjon\nKoosolek 16. jaanuaril 2004\nEduard Raska, Ivar Aimre, Aavo Heinlo, Iris Pettai, Tiina Raitviir, Airi Värnik, Rein Vöörmann\nPiirivalveameti vanemohvitser Lembit Võime\nVägivald kui sotsiaalne probleem\n"Suitsiid: individuaalne ja sotsiaalne patoloogia"\nEttekandja professor Airi Värniku väitel jaotuvad suitsiidi põhjused tinglikult nii inimesest enesest (tervis, iseloomu omadused) kui keskkonnast tulenevaiks. Sisemised ja välised põhjused on omavahel tihedalt seotud. Indiviidi eelsoodumus enesehävituseks avaldub vaid ebasoodsate väliskeskkonna mõjurite, s.o ebasoodsate ühiskondlike suhete ja olude foonil. Ettekandes käsitleti suitsiidi sotsiaalset aspekti, toodi välja riskigrupid ja riskitegurid.\nKuna A. Värnik osales 2003. a lõpus rahvusvahelise suitsiidide ennetamise ekspertgrupi töös Pekingis, siis esitas ta oma ettekandes andmeid suitsiidide kohta Eestis võrdlevalt andmetega Hiina kohta.\nKuigi Hiina sisepoliitika üheks eesmärgiks on rahvaarvu suurenemise radikaalne piiramine, on prioriteetide hulka tõstetud suitsiidide ärahoidmine, sest see näitab riigi turvalisuse astet ja riigi suhet inimesesse ning annab ka majanduslikku efekti, kuna riigi kodaniku heaolu, tema tervis ja motiveeritus riigi poliitikas osaleda on maa arengus esmatähtis.\nMaailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on suitsiidide hulk Hiinas väga suur. See moodustab meeste osas 55% suitsiididest maailmas. Suitsiidide suhtarv - kordaja 100 000 elaniku kohta on suur Leedus, Venemaal, Lätis, Eestis, Soomes, Ungaris. Maailma suitsiidide üldarv, samuti meeste ja naiste vastav arv Hiina, Eesti ja teiste maade kohta lisatud.\nSuitsiidi ei saa käsitleda ainult vägivallana enda suhtes. Suitsiidide seotus sotsiaalse olemisega ilmneb selgelt ka Eesti ja Hiina andmetes. Eestis ja ka teistes siirdeühiskondades on tugev sotsiaalne surve just meestele. See kajastub ka suitsiidisuremuses: meeste suitsiidide arv on võrreldes naistega erinevates vanusegruppides suurem 4,5-8 korda. Samaaegselt ülesehitusprotsessidega suurenes meeste suitsiidide kordaja nii Eesti riigi loomise kui ka taasiseseisvumise perioodil. Riskigrupis on keskealine, alkoholilembene, üksik/lahutatud, töötu/juhutööline, erihariduseta mees. Linnamehed moodustavad 50% inimkaotusest suitsiidi läbi, kuid maameeste suitsiidikordaja on mõnevõrra kõrgem.\nEttekandja tõi välja rea meeste suitsiide puudutavaid tähelepanekuid. Mehed on tundlikumad sotsiaalsfääri suhtes, nad ei ole aktiivsed tööotsijad tööturul. Mehed väldivad probleemide lahendamist, nad ei otsi abi ei kehaliste ega vaimsete häirete korral. Nad püüavad end ise ravida, ise raskustest üle saada, sest see vastab ootustele mehe suhtes meie kultuuris. Nad otsivad lohutust alkoholist, võtavad ohtlikke riske, loodavad stressi leevendada abieluväliste suhetega. Eespool loetletud põhjustel tekivad kergesti pereprobleemid, lahutused ja eluasemeprobleemid. Kõik see võib omakorda viia sotsiaalse allakäigu ja lootusetuseni.\nHiinas on suitsiidide riskigrupp maanaised. Naised on sunnitud loobuma aastatuhandete vältel kujunenud paljulapselisuse tavast, naise uhkusest. Suitsiidide põhjusena märgitakse uuringuis sageli sunnitud aborte. Maanaistel on ka üle jõu käiv töökoormus. Tavakohaselt on kodused tööd naise õlul, tema hooldab ka vanemaid, naine käib ka põllutööl. Eneselt elu võtmiseks kasutatakse peamiselt mürgitamist pestitsiididega, mis on kättesaadavad ja kõrge mürgisuse astmega.\nEesti ja Rootsi suitsiidide arvu võrdlus eri vanusegruppides näitab, et kõigis vanusegruppides on Eestil suuremad näitajad. Vanusegrupis 45-64 on Eestis 2,5 korda, vanusegrupis 25-44 1,9 korda, vanusegrupis 15-24 1,7 korda ja üle 65-aastaste hulgas samuti 1,7 korda rohkem suitsiide.\nKui suitsiidikatseid teevad teistes riikides rohkem noored naised, siis meil noored mehed ja noored naised võrdselt.\nÜks Eesti-Rootsi Suitsidoloogia Instituudi uuringutest taastas 1999. a suitsiidi sooritanud 427 inimese elukäigu ja surma üksikasjad. Tööst selgusid suitsiidi mõjutanud elusündmused. Nendeks on:\n- perekondlikud probleemid (kus suhteid mõjutasid majanduslik madalseis, töötus, alkoholism);\n- kehaline haigus;\n- ebasoodsad töösündmused;\n- elukoha vahetus või eluaseme kaotus.\nAlkoholi kättesaadavus soodustab suitsiidi sooritamist. Pooled suitsiidi teinud meestest ja veerand naistest olid eelnevalt alkoholi tarbinud.\nAndmed noorte kohta näitavad, et eagrupis 20-24 suitsiidide arv pidevalt tõuseb. Seda on seletatud asjaoluga, et Eestis on karjääriredel täidetud 30-40-aastaste inimestega. Tublidusest hoolimata on noorematel raske nišši leida. Eristada saab sünniaastast tingitud võitjate ja kaotajate põlvkonda.\nViimati nimetatud vanusegrupis on suurimateks probleemideks\nTeistes vanusegruppides ei ole töö- ja pereprobleemid nii olulisel kohal.\nSelles vanuses on\n- 30% noormeestest alkoholisõltlased või alkoholi kuritarvitajad,\n- 19% narkootikumide tarvitajad,\n- 42% töötud (s.h pikaajaliselt töötuid 12% ja heitunuid 12%).\nSelles vanusegrupis ei ole 46%-l noortest eriharidust, 15% on läbinud vaid kursused.\nMadal haridus ja alkoholitarbimine on olulised suitsiidide põhjused.\nNaiste puhul suureneb suitsiidide kordaja vanuse suurenemisega. Sama tendents on kogu maailmas nii meeste kui naiste puhul. Eesti eristub sellega, et meeste suurim suitsiidirisk on keskeas.\nSuitsiidi preventsioonis lähtutakse seisukohast, et suitsiid ei ole haigus, kuigi haigetele mõjub stress rängemini. Suitsiid on stressiga seotud kohanemishäire, mis tekib olukorras, kus nõudmised on suuremad kui nende täitmiseks vajalikud võimed ja tingimused.\nEesti-Rootsi Suitsidoloogia Instituut töötas välja ja esitas 2000. aastal Sotsiaalministeeriumile suitsiidide preventsiooni tegevuskava. Programm näitab vajalikud tegevused sihtgrupiti:\n- üldpreventsioon (kohaldatakse kogu populatsioonile);\n- kaudne preventsioon, mida kohaldatakse uuringute alusel ilmnenud riskigruppide suhtes;\n- otsene preventsioon konkreetse inimese suhtes, kellel on otsesed suitsiidikäitumise ilmingud;\n- postventsioon ehk taastamine ehk rehabilitatsioon nendele, kes on suitsiidikatse sooritanud või nende sugulastele, kelle perekonnas on suitsiid sooritatud.\nMaailmapraktikas on naiste suitsiide piiravaks osutunud depressiooni oskuslik ravi (tuntud Gotlandi eksperiment, kus perearstide intensiivkoolituse järgselt vähenesid naiste suitsiidid 25%). Meeste puhul on heaks näiteks endises Nõukogude Liidus perestroika ajal alkoholi keelustamine, mil 3 aasta jooksul vähenes suitsiidide kordaja 42%. Selline enneolematu meeste suitsiidide langus on veel lõplikult lahti mõtestamata. Põhjuslikus seoses tuleb kaalumisele lisaks alkoholipiirangutele ka perestroika ajal puhkenud sotsiaalne optimism, isegi eufooria, lootus paremale tulevikule. Suitsiidide arvu tõus alates 1989. aastast langeb kokku alkoholipiirangute lakkamisega, aga ka tormiliste muutustega majanduses ja poliitilises elus. Suitsiidide kordaja saavutas maksimumi 1994. a - 41 suitsiidi 100000 elaniku kohta, seejärel on ilmnenud langustendents, mis võib viidata ühiskonna stabiliseerumisele. Viimastel aastatel on suitsiidikordaja olnud alla 30, mis on siiski väga kõrge näitaja. Kõrge suitsiidiriskiga riikideks loetakse need, kus suitsiidikordaja on üle 20 saja tuhande elaniku kohta.\nLõpule viidud suitsiidid on vaid jäämäe veepealne osa. Suitsiid on protsess, mis läbib staadiumid suitsiidi-ideest (kuni 100 korda enam kui suitsiide) ja suitsiidikatsetest (10?20 korda suitsidentidest enam) suitsiidini. Mida kiiremini protsess tõkestatakse, seda parem on tulemus, seda vähem langeb elukvaliteet, seda vähem häirub ümbruskonna turvatunne ja seda vähem on riigil majanduslikku kahju (ravirahad, töövõimetus).\nEttekandja vastas küsimustele. Vastustest saadi teada, et\n- suitsiidide geneetiline eelsoodumus on lõplikult tuvastamata,\n- suitsiididel võivad olla perekondlikult kinnistunud käitumismallid raskes situatsioonis,\n- suitsiidide puhul suuri rahvuslikke erinevusi Eestis ei ole,\n- suitsiidi problemaatika ühtib paljuski ohvritemaatikaga.\nArutelu käigus jõuti tõdemuseni, et suitsiidi sooritanud inimesed on ohvrid. Suitsiidid on ajaloo vältel olnud ja jäävad, kuid nende arvu on võimalik oluliselt vähendada, kui riik väärtustab inimese vajadused ja kindlustab turvalisuse, mille hulka kuuluvad ka abi kättesaadavuse ja kvaliteedi parandamine, kuritegevuse vähendamine, alkoholi kättesaadavuse piiramine, kasiinode olemuse lahtimõtestamine jm. Eestis, kus keskealine mees on riskirühm, tuleks alustada vaimse vastupidavuse kasvatamist juba varases poisieas. Need meetodid on välja töötatud. Vaja on poliitikute, valitsuse ja ühiskonna aktsepti. Ka kihistumine ja solidaarsuse defitsiit võib Eestis saavutada piiri, kus edukate edukus enam riigi arengut ei taga. Kodanike heaolu, tema tervis ja motiveeritus riigi poliitikas osaleda on maa arengus esmatähtis. Suitsiid ei ole vaid hukkunu kaotus; masendus ja süütunne levib ümbritsevatele, alandab töövõimet ja elu kvaliteeti.


"Astral Chain"- PlatinumGamesi parim. - VideoGamers.eu\n05/09/2019 05/09/2019 Margus Saldre\nTootja: PlatinumGames, Nintendo\nLavastaja: Takahisa Taura, Kaori Ando, Makoto Okazaki\nIlmumisaeg: 30. august 2019\nNintendo Switch on konsool, mille peale ilmuvad mängud on enamjaolt need, mida oleme juba aastaid tagasi muude masinate peal ammu pilbasteks mänginud. Mõnikord ilmub selle peale aga ka täiesti uus eksklusiivmäng ning üheks selleks on legendaarse mängustuudio PlatinumGamesi värskeim teos. Arvustus uurib, kas “Astral Chain” on parim mäng Nintendo uusima konsooli peal.\n“Astral Chain” leiab aset aastal 2078, kus Maa on vallutanud tulnukad ning inimkond on kogunenud superlinna nimega Ark. Linna valitsus on moodustanud politsei eriüksuse nimega Neuron, kelle eesmärgiks on oht peatada, kasutades neid samu tulnukaid nende endi vastu. Korravalvurite poolt üle võetud tulnukaid kutsutakse nimega “Legion” ning maaväliseid olendeid tuntakse kui “Chimerad”. Mängija valib enda tegelaseks ühe Howardi kaksikutest(kas mehe või naise) ja asub tema kingades maailma päästma.\nPolitseinikele omaselt tuleb täita lisaks tulnukatele kere peale andmisele ka igapäevakohustusi- aidata kadunud lapsi, püüda kinni kaabakaid ning palju muud. Selle koha peal tuleb abiks IRIS- silma sees olev skänner, mis on umbes nagu Batman Arkham seeriast tuntud “Detective Mode”. IRISega näeb läbi seinte, mis aitab leida kõrvalmissioone; saada infot inimeste kohta nimest kuni kaaluni välja; ja saada teada vaenlaste elusid, kasutades seda võitluse ajal.\nPlatinumGames oskab teha liikumist ja kontrollimist\nVõitlused ise hõlmavad kahe tegelase sama-aegset kontrollimist. Mängija peab lisaks oma karakterile ohjeldama (sõna otseses mõttes) oma Legionit. Enamjaolt on see ülimalt lihtne, kuna abiline võitleb lähima sihtmärgiga automaatselt, kuid PlatinumGamesile omaselt saab kaklemine minna aina sügavamale – viie Legioni ja kolme relva keset võitlust vahetamine; erinevate oskuste kasutamine, nagu vaenlaste kinnisidumine või endale kilbi andmine; õigel ajal põiklemine, mis annab sekundiks aegluubi; Legioni-spetsiifilised võimed nagu hundileegioniga ratsutamine, vibuleegioniga laskmine või käeleegioni kontrollimine nagu Gundam – kõik toimub ülimalt sujuvalt ning kordagi ei tundu, et midagi oleks tüütu või aeganõudev.\nBossivõitlused on fenomenaalsed ning meeldejäävad. Sellele aitavad kaasa sissejuhatavd vaheklipid, fantastiline muusika ning kurjamite totaalne erinevus teineteisest. Suuremaid võitlusi on teoses hulganisti ja paljud neist on peidetud, mistõttu on avastamist palju. Kuna teos on tasemepõhine, mitte avatud maailmaga, on iga peatükk täidetud kõrvalmissioonide, peidetud peldikute ning kassidega(jah, kasside ja tualettide avastamine on eraldi kõrvalmissioonid, sest igas missioonis on üks veeklosett ning kaslane), bossivõitlustega ja on disainitud ülima stiilsusega.\nStiil on “Astral Chaini” üks põhitugevusi. Mäng tõestab, et fotorealism pole nii oluline kui silmale ilus stiil. Masakazu Katsura poolt disainitud animetegelased päästavad maailma pooleldi realistlikus ühiskonnas ja see segu toimib perfektselt. Kõike seda silmailu saadab aga üks parimaid heliribu, mida ma viimaste aastate jooksul kuulnud olen. Politseijaoskonnas mängib ambientne techno, võitluste ajal aga südame kiiremini põksuma panev metal ning viimase peatüki ajal käiv muusika on lihtsalt oivaline. Audiovisuaalne pool on mängus täiesti perfektse tasakaaluga.\nEnamasti mängisin “Astral Chaini” Nintendo Switchi pihuversioonis ja teos jooksis ilma mingite muredeta. Dokis olles läks visuaalne kvaliteet ainult paremaks, mistõttu on teos vägagi hästi optimiseeritud.\n“Astral Chain” on PlatinumGamesi parim teos ja lisaks sellele ka parim mäng Nintendo Switchil. Tegemist on üllitisega, mis on igale Switchiomanikule kohustuslik ost. Peale 20-tunnise loo läbimist on mängijal teha hulgi: lahendada juhtumeid või minna tagasi ning saada igas peatükis S+ tase. Tean, et see mäng jääb mu konsoolile veel pikaks ajaks ja ma naudin seda veel kümneid tunde.\n+ Tugev narratiiv täidetud tõsise loo ja humoorikate kõrvalepõigetega.\n+ Tegelased, kes lähevad päriselt korda.\n+ Visuaalne stiil on fantastiline.\n+ Muusika, mis paitab kõrvu.\n+ Võitlussüsteem, mis ei muutu kunagi üksluiseks.\n+ Sisutihe ning rohkete tegevustega.\n2019 A Astral Chain Hinne 10 Nintendo Switch PlatinumGames


INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend, Frankfurt, Saksamaa – võrdle pakkumisi\nHanauer Landstrasse 81, Frankfurt, Hessen, Saksamaa\nSuurepärane1 801 arvustuse põhjal\nParimad pakkumised: INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend\nINNSiDE by Melia Frankfurt Ostend: arvustused\nHotelli INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend kohta\nINNSiDE by Melia Frankfurt Ostend: mugavused\nINNSiDE by Melia Frankfurt Ostend fotodel\nKus INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend asub\nINNSiDE by Melia Frankfurt Ostend – broneerimise KKK\nKas hinnad hotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend on võrreldavad 4 tärni hotellidega sihtkohas Frankfurt?\n4 tärniga hotellid sihtkohas Frankfurt maksavad üldiselt 111,04/öö, kuid INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend maksab enamasti 9% alla piirkonna keskmise hinna. Enamasti saab hotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend peatuda hinnaga €91/öö. See on suurepärane pakkumine HotelsCombinedi kasutajate jaoks, kes plaanivad sihtkohta Frankfurt külastada.\nKui kaugel on INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend lähimast lennujaamast (Frankfurt)?\nKui liiklus on rahulik, võtab 13,2 km pikkune sõit hotelli INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend ja lennujaama Frankfurt vahel üldiselt umbes 16min. Kui su hotell asub linnapiirkonnas, võib sõiduaeg liikluse tõttu pikeneda.\nMis on külastajate jaoks parim viis lennujaamast Frankfurt hotelli INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend minemiseks?\nSõidujagamise rakendused ja taksod on hotelli INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend külastajate seas jätkuvalt väga populaarsed. See on sageli kõige soodsam transpordiviis, mida sihtkohta Frankfurt külastades kasutada.\nKas INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend on lemmikloomasõbralik?\nJah. Enamik koduloomi, näiteks koerad, on hotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend oodatud külalised.\nMis on hotelli INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend telefoninumber?\nKui sul on oma peatumisega seoses küsimusi või muresid, helista numbril +49 69 299 2520, et rääkida hotelli INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend vastuvõtulaua töötajatega.\nKas hotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend on WiFi?\nJah, INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend pakub oma külastajatele WiFit.\nKas INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend pakub külastajatele kohapeal jõusaali või fitness-keskust?\nHotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend on kohapeal jõusaal. Jõusaaliala on avatud vaid hotellikülastajatele ning lahtiolekuajad ja reeglid võivad erinevates hotellides oluliselt erineda. Küsimuste korral on soovitatav vastuvõtulaua töötajate poole pöörduda.\nMis ajal tuleb hotellist INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend lahkuda?\n11:00 on lahkumise aeg majutuses INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend. Hiline lahkumine võib võimalik olla, kuid selle osas tuleb eelnevalt hotelliga kokku leppida\nKui palju maksab peatumine hotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend, Frankfurt, Saksamaa?\nEnamasti on tubade hinnad hotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend umbes €91/öö ning odavaimad pakkumised on alates €48/öö. Hinnad varieeruvad sõltuvalt paljudest teguritest (nt kuupäevad, hooaeg, toatüüp jne), nii et kasuta ülalolevat vormi, et näha pakkumisi oma plaanitud peatumiseks.\nKas hotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend on restoran?\nKohapeal on restoran ning täpsemat teavet selle lahtiolekuaegade ja viimaste toidutellimuste esitamise aja kohta jagab INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend. Kui sind huvitavad pigem joogid kui söömine, siis kohapeal on ka baar.\nKas INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend pakub pesupesemisteenust?\nKui vajad oma peatumise jooksul riiete pesemist, saad kasutada pesupesemisvõimalusi ja -teenuseid hotellis INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend. Samuti on külastajatel oma peatumise jooksul võimalik kasutada triikrauda ja triikimislauda – kas oma toas või vastuvõtulauast selle kohta küsides.\nKui kaugel on INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend huviväärsusest Hauptwache?\nPopulaarne Hauptwache asub hotellist INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend vaid 3,0 km kaugusel.\nKui kaugel on INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend linna Frankfurt keskusest?\nINNSiDE by Melia Frankfurt Ostend on 1,0 km kaugusel piirkonna Sachsenhausen-Nord (Frankfurt) keskusest. Kaalu huviväärsuse Commerzbank-Arena külastamist – see on populaarne paik ning sinna pääseb hotellist INNSiDE by Melia Frankfurt Ostend lihtsasti ja erinevate transpordiviisidega.


Majutamine Horvaatias | LIMBA\nMajutamine Horvaatias > Talud, hotellid, pansionid, privaat ja apartemendid\nOtsi! Näita kaardil otsingutulemusi (40 sec)\nSort by: Recommended Leitud 1569 majutusvõimalust.\nMajutamine peremajas iskliku sissekäiguga saarel Krk, 1,5km rannast. Ligipääs saarele üle silla. Objekti juures parkimine. Pood 200m. Restoran 200m.\n2x APARTEMENT: 2x2; 1x APARTEMENT: 1x2, 1x3\nMajutamine peremajas, 4km kaugusel järvest. Aias istumine, aiagrill. Objekti juures parkimine. Pood 1km. Restoran 1km.\nApartement apartement majades külas. Aias istumine, aiagrill. Interneti ühendus Wi-Fi tasuta. Majutaja räägib ka inglise keeles, saksa keeles. Objekti juures parkimine.\n1x APARTEMENT: 1x3+1, 1x APARTEMENT: 1x2, 1x3, 1x APARTEMENT: 2x2\nApartemendid apartement majades külas, 200m kaugel merest, saarel Hvar. Aias istumine, aiagrill, kiik, päikesevari. Majutaja räägib ka inglise keeles, saksa keeles, poola keeles, tšehhi keeles, slovaki keeles. Interneti ühendus. Objekti juures parkimine.\n1x stuudio: 1x2, 2x APARTEMENT: 1x2, 1x2\nMajutamine peremajas saarel Pag, 300m rannast. Terrass, suvine bassein, grill, tuleplats, kiik lapsele. Interneti ühendus. Õhu konditsioneer eraldi tasu eest. Ligipääs saarele üle silla.\nLeitud 1569 majutusvõimalust.\nLehekülg: edasi 131


Ferplast transpordipuur autosse Atlas Aluminiium M - Urr&Nurr\nFerplast transpordipuur autosse Atlas Aluminiium M kogus\nFerplast Atlas Car puur koertele autosse.\nTugev ja robustne puur, toodetud alumiiniumist.\nKujundatud kindlustamaks koera mugavuse ja turvalisuse autosõidu ajal.\nLihtne sissepääs tänu patendeeritud vertikaalsele ukse süsteemile.\nUks on kahelt poolt lukustatav turvaliste linkidega, suurtel mudelitel 4 linki.\nKaasas vetthülgav madrats. Mõõdud: 65 x 82 x 65 cm, kuni 40kg koerale.