podcast # 256: juhtimine tule all | mehisuse kunst"\nPodcast # 256: juhtimine tule all\nHea juhtimise harjutamine on igapäevastes olukordades piisavalt keeruline. Hea juhtimise harjutamine, kui olete sõna otseses mõttes tule all - olgu siis kuulidest või tegelikust leegist - paneb teie juhtimisoskused tõeliselt proovile.\nMinu tänane külaline on kogenud mõlemat liiki tulekahju ja pole mitte ainult elanud sellest rääkimiseks, vaid on välja õpetanud õppetunnid, mida iga mees saab nendest elu-surma kogemustest õppida. Tema nimi on Jason Brezler ja ta on nii mereväe lahingu veteran kui ka praegune New Yorgi tuletõrje tuletõrjuja. Brezler teenis mitte ainult Iraagis ja Afganistanis ning töötab FDNY erioperatsioonide väejuhatuses, vaid on ka juhtimiskonsultatsiooniettevõtte - nn. Juhtimine tule all, Inc. - see õpetab organisatsioonidele juhtide väljaarendamist, kes suudavad surve all langetada kriitilisi otsuseid ja viia oma meeskonnad eduni.\nTäna räägime Jasoniga saates tema kogemustest Fallujahis, sellest, mida on vaja NYC tuletõrjega tuletõrjujaks saamiseks, ning nii inimvaenlaste kui ka kuuma leegiga võitlemisest saadud juhtimise ja otsuste langetamise õppetundidest.\nJuhtimise õppetunnid, mille Jason õppis Fallujahis võitlusmeremehena\nJohn Boydi OODA Loopi mõju Jasoni juhtimisfilosoofiale\nKuidas treenida vaimset sitkust\nErinevused mereväelaste juhtimise ja FDNY juhtimise vahel\nJasoni töö Paddy Browni programmiga sõjaveteranide tuletõrjujaks saamise aitamisel\nMiks vajavad loomaarstid võitluselt koju naastes missiooni?\nNeed omadused, mida peate FDNY-ga tuletõrjujaks saama\nMiks on alandlikkus juhtimise võti?\nKuidas juht edastab oma nägemuse neile, keda ta juhib\nKuidas saada surve all otsuste tegemisel paremaks\nMiks on tempo juhtimine juhtimisel edu võti\nMiks juhid, kellele meeldib mikrohaldada, hoiavad oma organisatsioonis tempot üleval?\nViis põhitõde, et tapmine on raskem\nJuhtide ja juhtide erinevus\nMinu podcast Barry Nalebuffiga strateegiakunsti kohta\nMinu taskuhääling Atomic Athlete asutajatega on tapmine raskem\nJohn Boydi nimeline nimetus: olla või teha\nBoydi tao: OODA aas\nMinu podcast Robert Coramiga John Boydi kohta\nSa võid olla tugev ... Aga kas sa oled karm?\nMinu podcast Stew Smithiga mereväe SEALi koolituse kohta\nKaevake sügavale: olete tugevam kui arvate\nPaddy Browni programm\nKapten Patrick Brown\nMeie sari vastupidavuse teemal\nMinu taskuhääling Jocko Willinkiga äärmise omandiõiguse kohta\nMõtlev, kiire ja aeglane\nKindral “Hull koer” James Mattis\nMeie ulatuslikud loendid raamatutest, mida iga mees peaks lugema\nTempo: ajastus, taktika ja strateegia narratiivipõhiste otsuste tegemisel\nWinston Churchill moraalse kompassi väljatöötamisest\nKui soovite lisateavet Jasoni juhtimisalase nõustamise kohta, vaadake tema saiti Juhtimine tule all. Tal on suurepärased juhtide lugemisnimekirjad seal saadaval.\nKiskjate klubi. Hankige karp käsitööliha otse teie uksele. Kasutage kassas sooduskoodi AOM, et saada esimesest tellimusest 15% soodsam.\nOmaha praed. Omaha Steaksi eest saate vaid 50 dollarit tonni gurmeetoitu (sealhulgas praed!). Külastage lihtsalt Omaha Steaksi, sisestage otsinguribale “MANLINESS” ja lisage oma ostukorvi Family Gift Pack. Saage 77% kokkuhoidu!\nHuckberry. Teeme podcastide kuulajatele spetsiaalse Huckberry kingituse. Külasta aom.is/huckgifts sisenema.\nBrett McKay: Tere tulemast Podcasti Art of Manliness teise väljaande juurde. Hea juhtimise harjutamine on igapäevastes olukordades piisavalt keeruline. Hea juhtimise harjutamine, kui olete sõna otseses mõttes tule all, olgu see siis kuulidest või tegelikust leegist, paneb teie juhtimisoskused tõeliselt proovile. Minu tänane külaline on kogenud mõlemat liiki tulekahju ja pole mitte ainult elanud sellest rääkimiseks, vaid on välja õpetanud õppetunnid, mida iga mees saab nendest elu- või surmakogemustest õppida.\nTema nimi on Jason Brezler ja ta on nii mereväe lahingu veteran kui ka praegune New Yorgi tuletõrje tuletõrjuja. Brezler teenis mitte ainult Iraagis ja Afganistanis ning töötab New Yorgi tuletõrjeosakonna erioperatsioonide väejuhatuses, vaid on ka juhtimiskonsultatsioonifirma Leadership Under Fire juht, mis õpetab organisatsioone arendama juhte, kes suudavad langetada kriitilisi otsuseid ja viivad oma meeskonnad surve all edukaks.\nTäna räägime Jasoniga saates Fallujahis kogetud kogemustest, mida on vaja New Yorgi tuletõrjeametist tuletõrjujaks saamiseks ning õppetundidest nii inimvaenlaste kui ka kuuma leegiga võitlemisel. Pärast saate lõppu vaadake saate märkmeid aadressil AON.is/leadershipunderfire, kust leiate linke ressurssidele ja saate sellesse teemasse süveneda. Jason Brezler, tere tulemast saatesse.\nJason Brezler: Hei, Brett, aitäh, et mind leidsid.\nBrett McKay: Teil on tõesti huvitav CV. Sa oled lahingumere sõjavägi. Oled New Yorgi tuletõrje nende erioperatsioonide väejuhatuse tuletõrjuja. Juhite ka seda organisatsiooni nimega Leadership Under Fire, kus õpetate teisi organisatsioone, tsiviilisikuid, õiguskaitseorganisatsioone, juhtimist, taktikat, oskusi, mõtteviisi, mille olete õppinud ja omandanud tuletõrjuja ja mereväelase kogemuse kaudu.\nJõuame juhtimiseni tule all, kuid räägime kõigepealt teie taustast. Olite USA merejalaväelane lahingmissioonidel Iraagis ja Afganistanis ning olete endiselt mereväe reservide major. Milliseid juhtimise õppetunde olete meremeheks olemisest ja sellest kogemusest õppinud?\nJason Brezler: Noh, õppetunnid, mille ma õppisin ... Juhtimistunde, mida õppisin lahingus, on palju ja ma peaksin kõigepealt mainima, et õppetunnid, mida õppisin, on õppetunnid, mida õppisin oma eakaaslastelt, kogenud komandöridelt, kelle heaks töötasin, ja mis kõige olulisem minu eest vastutavad mehed, kes võtsid rutiinselt tohutult isiklikku riski uskumatult surmavates oludes. Sain palju teada ka meie Afganistani ja Iraagi kolleegidelt, kes võtsid suurima riski, olles samal ajal kõige rohkem mängus. Kahjuks said nende panused kampaanias mõnikord vähem tähelepanu.\nKuna see on seotud võitlusjuhtimise õppetundidega, siis tavaliselt on need neli teemat või neli kategooriat, millega ma neid ühendan, ja mis minu arvates on kõige rohkem ... Kust ma õppisin kõige olulisemaid õppetunde. Üks neist oleks otsuste tegemise, kriitilise mõtlemise, riskijuhtimise kunst ja teadus. Teine valdkond oleks juhtide arendamine ja juhtide pideva arendamise kohustus, olenemata auastmest.\nTeine valdkond oleks see, mida me nimetame inimfaktoriteks ja inimfaktorite, eriti vaimse aspekti ülekaalukas roll nii jõudluses kui ka tulemustes. Teine valdkond oleks tõenäoliselt tempo loomise kriitiline tähtsus väga konkurentsivõimelises, keerulises ja piiratud ressurssidega keskkonnas.\nTäpsemalt, seal on mõned õppetunnid, mida me mereväelastega õppisime ikka ja jälle, ning õppetunnid, mida ma arvan või usun kindlalt, ületavad lahinguvälja. See oleks, et tehnoloogiast on abi, kuid sellel on märkimisväärsed piirangud ning üksuste juhid, kes võidu nimel liiga palju tehnikale toetuvad, kogevad sageli kaotust. Mereväelasena ja arvan, et see kehtib paljude merejalaväekomandöride kohta, vaatleme, et tehnoloogia eesmärk on inimeste jõudluse parandamine, mitte tingimata selle asendamine.\nTeine õppetund, mille ma õppisin, on seotud esinemise vaimse aspektiga. Usun kindlalt, et esinemise vaimne aspekt jäetakse liiga sageli tähelepanuta. Võitlusüksusel, kellel on suured tehnilised ja taktikalised oskused ning kõrgem füüsiline konditsioneerimine, peab edu saavutamiseks olema endiselt vaimne sitkus, samuti vastupidavus kaotuse või isegi mõnel juhul katastroofilise kaotuse korral. Vaimne sitkus on tõesti tahtmise tulemus. Mulle meeldib öelda, et oskus on suurepärane, kuid kindlasti on oluline ka oskused ja mõtteviis.\nViimasena on veel üks õppetund, mis minu arvates on hindamatu, on see, et koolitus on hädavajalik ja see peab olema kolm asja. See peab vastutama selle poolest, et see ei tohi teie vägedele kahju tekitada ega vigastada, kuid samas peab see olema asjakohane ja realistlik. See peab olema kolmemõõtmeline. Ma tahan öelda, et see peab sisaldama taktikalisi, füüsilisi ja vaimseid aspekte.\nPeaaegu kõik, mida me võitluses teeme, pole midagi muud kui põhitegevuste jada, kusjuures need toimingud tehakse tohutu surve all. Üks asi, mida minu meeskond õppis, eriti Fallujahis, ja olime meile mitu korda kinnitanud, on see, et hoolimata sellest, kui palju te treenite ja kui palju stsenaariume te treenite, satute paratamatult olukordadesse, kus teil pole SOP-i või isegi vaimne mudel. Nii masendav kui see ka pole, on kokkuvõtteks see, et hästi koolitatud riietusel, millel on üksuse ühtekuuluvus, on oskused leevendada ootamatuid probleeme. Need on vaid mõned õppetunnid, mille sain teada ja mis tõepoolest paika pidasid lahingutegevuses ja arvan, et ületavad lahinguvälja.\nBrett McKay: Tundub, et mõned fraasid ja sõnad, mida olete öelnud ... Tundub, et olete väga… Teid mõjutab tugevalt John Boyd tema OODA-silmus. Kas see oleks ... Sa räägid tempost ja keerukatest süsteemidest ning ühtsusest. See on kraam, millest John Boyd 50 aastat tagasi rääkis.\nJason Brezler: Peaksin ennast kindlasti õpetlaseks, Boydi õpetlaseks. Viimastel aastatel on mul olnud õnne, et mind juhendas Mike Wiley nime kandev mereväekomandör, erukolonel. Kolonel Mike Wiley oli üks Boydi eakaaslasi Marine Corpsis ja nad töötasid selle nimel, et Marine Corpsis reformi viia. Kindlasti olen Boydi suur pooldaja ja arvan, et tema töö, õppetunnid, mida ta õppis ja mida püüdis teistega jagada -\nBrett McKay: See aspekt, see vaimse sitkuse osa huvitab mind tõesti. Ütlesite, et see trumpab oskusi, aga kuidas seda treenida? Kuidas seda kelleski arendada või on see midagi, mis on kellelegi kaasasündinud ja peate selle lihtsalt temast välja tõmbama, või saate seda tegelikult arendada?\nJason Brezler: Ei. Ma arvan, et seda saab arendada. See on omamoodi klišee, kuid see algab motivatsioonitegurite ja nende motivatsioonijõudude mõistmisest ning mõistmisest. Ma arvan, et alati, kui olete osa meeskonnast ja olete osa millestki endast suuremast, on teil tõenäolisem vaimne sitkus, eriti kui teil on mingil määral kannatusi, olgu need siis pärit väsimus või nälg või unepuudus.\nMa pean puhuma sellist Stu Smithi võtet. Ta oli keegi, kes kindlasti mõjutas mind tuletõrjemeeskonna liikmena. Stu jagab selle millekski nii lihtsaks kui vaimne sitkus on mugavaks õppimine ja ebamugavus. Ma arvan, et kui teete asju selleks, et end mingil moel või moel ebamugavaks teha, siis arendate pidevalt ja pidevalt vaimset tugevust, mis maksab võitluses teie eest dividende.\nBrett McKay: Jah, kui te seda tõesti vajate. Olete New Yorgi tuletõrje erioperatsioonide väejuhatuse tuletõrjuja. Ma olen uudishimulik, kuidas on juhtimisstiil New Yorgi tuletõrjes ja mereväelastes sarnane või erinev? Kas leidsite mereväelastelt palju asju, mille suutsite oma tuletõrjuja karjäärile üle kanda?\nJason Brezler: Muidugi. Sõjaväe juhtimisel ja tuletõrjeosakonnal on kindlasti mõningaid erinevusi, kuid tõenäoliselt on sarnasusi rohkem kui erinevusi. Ma arvan, et tuletõrje on sarnane õiguskaitsega. Peame end para-sõjalisteks organisatsioonideks. Ma arvan, et kõige olulisemad juhid, kellest tuletõrjeametis enim lugu peetakse, on mitu asja. Nad on taktikaliselt pädevad, füüsiliselt vormis, nad on tule all rahulikud ja sama olulised, et nad tegelevad tõsiselt mitte ainult nende eest vastutavate tuletõrjujate võimete, vaid ka nende eest vastutavate tuletõrjujate heaoluga. Ma arvan, et selles osas on tuletõrje väga sarnane sõjaväega, kuna see on seotud juhtimisega.\nBrett McKay: Sain sind. Nagu räägiksite oma sõjaväekarjäärist, olete tegelikult asutanud teise organisatsiooni nimega The Paddy Browni programm, mis aitab sõjaväeveteranidel üle minna tuletõrjujaks. Mis on sõjaväest tuletõrjeosakonda minevate veteranide jaoks kohanemise kõige raskem osa või pole üleminekuga probleeme?\nJason Brezler: Kindlasti on mõningaid väljakutseid ja ma arvan, et enne kui me konkreetselt vaatame välja või räägime konkreetselt väljakutsest alates sõjaväest tuletõrjesse minekuni, peaksime rääkima vaid lühidalt väljakutsest, mis läheb sõjaväest tsiviilmaailma. Ma arvan, et paljude noorte sõdalaste puhul on oht, et nad lähevad sõjaväest välja minnes missioonist ja kamraadlusest välja.\nNoor võitlusloomaarst, kes läheb üle tsiviilmaailma, võib kaotada ... Ta võib kaotada oma eesmärgi. Ajalugu näitab meile, et paljudel juhtudel, kui see seos millegi suuremaga kaob, kannatab loomaarsti vaimne ja emotsionaalne tervis. Tuleteenistus pakub nii tasulises kui ka vabatahtlikus mõttes mõnevõrra loomulikku üleminekut, kui võitlusloomaarst saab oma ainulaadseid oskusi ja kogemusi hästi kasutada.\nMida oleme näinud ja kuulnud, on see, et 11. septembri postitatavad loomaarstid näitavad tavaliselt huvi tuletõrjeosakonda või korrakaitsesse ülemineku vastu. Ma ei arva, et see oleks üllatav, arvestades, et missioonid on ilmselt sarnasemad kui erinevad. Reaalsus on see, et tuletõrje ... Karm reaalsus on siiski see, et tuletõrjealaseid töökohti on raske leida ja tuletõrje tööle võtmine nõuab teatud määral siseringi teadmisi ja navigeerimist.\nKõike seda öeldes pidasime vajalikuks luua programm, mittetulundusühing, mis sai nime kapten Patrick Browni ikoonilisest pärandist, kes oli New Yorgi tuletõrjeosakonna kapten, kes 11. septembril Kaubanduskeskuses kõrgeima ohvri viis. Enne 70-ndatel New Yorgi tuletõrjega tööle asumist oli Paddy Vietnamis jalaväelaste mereväelane. Tsiviilellu naastes seisis Pat Brown silmitsi paljude takistuste ja võitlustega ning hoolimata traumast ja väljakutsetest leidis Paddy paratamatult viise teenimiseks, juhtimiseks ja juhendamiseks, näidates üles suurt julgust, jõudu ja vastupidavust, nii et arvasime, et see sobib tõesti nimetage see programm või programm, mis püüab aidata veterane, kes liiguvad raskes ja stressirohkes üleminekuprotsessis, kellegi sama ikooni järgi nagu Paddy Brown.\nBrett McKay: Õige. Teie programm aitab lihtsalt neil liikuda läbi kõigi rõngaste ja raskuste, mis on seotud tuletõrjetöö omandamisega?\nJason Brezler: Jah. Tõenäoliselt on programmi üks olulisemaid aspekte - loomaarst tuleb meie juurde ... Ütleme nii, et ta on armees, ta on Fort Braggis, ta soovib armeest lahkuda ja ta on huvitatud professionaalsest tuletõrjujast kusagil. Ta võtab meiega ühendust ja meie programmijuht teeb kindlaks, milline piirkond teda potentsiaalselt huvitab. Seejärel seome ta mentori, Paddy Browni mentoriga. See mentor on keegi, kes oli varem sõjaväes, oli tõenäoliselt lahingus osalenud, ja nad on juba ülemineku läbi teinud ning teavad omamoodi häid ja halbu külgi ning mõistavad ka tuletõrjeosakondade palkamise nüansse ja nippe. , sest kohati on see hirmutav ja päris keeruline.\nSee mentor aitab selle protsessi läbi noorel loomaarstil või üleminekuga veterinaararstil. See on ilmselt ... Mentorlusaspekt on ülekaalukalt kõige olulisem ... Paddy Browni programmi kõige kriitilisem element.\nBrett McKay: Ma tean, et paljud poisid unistavad tuletõrjujaks saamisest, eriti New Yorgi tuletõrjeosakonna jaoks, kuid see on raske maandumine. Millised omadused on edukatel töökandidaatidel?\nJason Brezler: Ma arvan, et sellele küsimusele vastamiseks on ilmselt palju võimalusi, sest reaalsus on see, et seal on palju omadusi, mis viivad kandidaadi tuletõrjes. Paljud neist omadustest, mis pole üllatav, on ilmselt kooskõlas sellega, mis viib sõjaväes mõnevõrra edukaks.\nInimene, kes soovib FDNY-ga liituda ja olla edukas, peab tingimata olema meeskonnamängija. Ta peab olema ka füüsiliselt vormis ja võimeline õppima mitmesuguseid taktikalisi oskusi ja lihvima neid, et neid saaks meeskonna tingimustes surve all hukata. Edukas inimene pühendub iga päev elukestvale õppimisele, õppimisele ja õpetamisele, et jätkata enda ja meeskonna tugevdamist.\nOn mitmeid atribuute, mida võiksime arutada, kuid ma arvan tõesti, et vastupidav ja positiivne suhtumine on suurim võti. Kui soovite olla tuletõrjuja ja teil on… Teil peab lihtsalt olema õige ettekujutus teenimisest ja ohverdamisest ning umbes selline, nagu teie roll selles organisatsioonis on organisatsiooniga seotud, mõnevõrra altruistliku lähenemisega. Teil peab olema sihtasutus ja ma arvan, et tulge organisatsiooni ja mõistate oma põhjust. Kui mõistate oma põhjust ja teil on see alus olemas, pühendute oma karjääri jooksul palju tõenäolisemalt füüsilisele vormile, õppimisele ja oskuste harjutamisele, mis teevad teid edukaks.\nMeie töö ... Tuletõrjel, New Yorgis ja mujalgi, on tegutsemistempo ja karjääril on nõudmisi, mis võivad mõnikord olla väga rasked. Mõni hädaolukord, millele me reageerime, ning tulekahjude ja hädaolukordade tüübid on järjest keerukamad, kuid ma arvan, et positiivse vaimse hoiaku ja arusaama mõistmine aitab inimesel olla tõhus ja meeskonna usaldusväärne osa, kuid lõpuks lõpetaksin ilmselt selle, et edukaks tuletõrjujaks muutuvate omaduste ja oskuste eelduseks on õige suhtumine.\nBrett McKay: Õige. Kas on ka asju, millega osakonda valitakse, kas on asju, millega nooremad kutid on töökohal uued?\nJason Brezler: Jah, kindlasti on asju, millega kutid võitlevad. Nagu ma varem ütlesin, on sarnaselt sõjaväega kindlasti erinevusi. Üks suurepäraseid asju tuletõrjes on ... Alustuseks on see tohutute traditsioonidega. Üks parimaid asju tuletõrjes on see, et nooremad poisid, eriti sellistes kohtades nagu New Yorgi tuletõrjeamet, on vanematele poistele äärmiselt lugupidavad.\nSee on üldiselt hea asi. Muidugi on mõnikord olukordi, kus see dünaamika on mõnevõrra parohhiaalne ja pole ideaalne, sest osakonnad peavad mõnikord muutustele vastu, kuigi see on nende huvides, kuid üldjuhul teeb tuleteenistuse eriliseks ja ainulaadseks traditsioon. Poisid ja tüdrukud, kes astuvad meie ridadesse, peavad seda teadma, sest vanemate liikmete lugupidamise teenimine võtab lõpuks aega.\nMõned asjad, mida me Paddy Browni programmis osalevatele poistele edastame, või loomaarstid, keda me juhendame, on see, et me tegelikult ei ole… Pole tegelikult vahet, mida te enne tuletõrjesse minekut tegite ... Oleksite võinud olla hõbetähe saaja või Division One All American. Enamiku poiste jaoks pole tegelikult tähtis, kui kõnnite esimesel päeval tuletõrjes. Oluline on teie valmisolek ja pingutus kehtestada ennast võimeka tuletõrjujana. Tuletõrjujad ja tuletõrjujad on enesekindlad, kuid on ka sama tagasihoidlikud. Isegi 35-aastase äritegevusega kutid, kellega ma koos töötan, valdavad tohutult alandlikkust, sest nad teavad, et tuletõrjega on võimalik teid alandada.\nBrett McKay: Jah, nii et kas teil pole kiipi õlal, liiga palju?\nJason Brezler: Siimud pole siin teretulnud. Õige.\nBrett McKay: Õige. Lisaks tuletõrjujale olete ka ... Nagu te varem ütlesite, on teil see juhtide arendamise kursus nimega Leadership Under Fire, kus saate võitluses saadud õppetunde ja õpetate neid organisatsioonidele, näiteks äri- või spordivaldkonnas. Kuidas juhtide arendamise kursus välja näeb Leadership Under Fire?\nJason Brezler: Suur osa sellest põhineb asjadel, mida mina ja minu meeskonna liikmed ning merejalaväelased, kellega koos teenisin, õppisin lahingus, täpsemalt Fallujahis mässu tipul. Tulime tagasi ja veetsime paar nädalat ja kuud ning tõenäoliselt isegi aastaid mõtiskledes oma sealsete kogemuste ja saadud õppetundide üle, millest paljud olid ausalt öeldes vastuolulised. Istusime maha ja ütlesime, et teate mida? Paljudel neist on asjakohasust. Nad ületavad vaid lahinguvälja ja neil on palju väärtust kõigil elualadel, ettevõtluses, rahanduses, kindlasti tuletõrjes, õiguskaitses, spordis. Sellepärast nimetasime kontseptsiooni Leadership Under Under.\nSee on meeskonnapõhine, kuid mõnel juhul leiame, et äri-, spordi- või isegi tuletõrjeteenistuse inimesed on lahingutes välja töötatud juhtimisfilosoofiaga ebamugavad, kuid siin me teavitame neid. Siin on alumine rida. Ükskõik, kas olete äri-, rahandus-, spordi- või tuletõrjeosakonna liider, haldate ressursse konkurentsivõimelises keskkonnas, kus on tohutult palju… Läbivalt palju ebakindlust, riski, voolavust, hõõrdumist, konkurentsi ja mis kõige olulisem inimfaktor.\nAt Leadership Under Fire usume kindlalt, et edukad juhid on need juhid, kes on võimelised arenema ebakindlas ja dünaamilises konkurentsikeskkonnas. Üks asi, mida võitlus minu jaoks ikka ja jälle kinnitas, oli see, et parimad juhid olid need, kes polnud lihtsalt taktikaliselt pädevad, vaid need, kes olid füüsiliselt vormis, vaimselt karmid ja kõige olulisemad moraalselt. Ma arvan, et Leadership Under Fire, me tõesti töötame selle nimel, et jätkata juhtide ja organisatsioonide ettevalmistamist moraalseks, füüsiliseks ja vaimseks ranguseks, mis on kriitiline tulemuslikkuse ja missioonile orienteeritud juhtimise seisukohalt ülimalt konkurentsivõimelises keskkonnas, ja võite väita, et see on väärtus igas kaubandus või tööstus.\nBrett McKay: Õige. Räägime sellest missioonile orienteeritud juhtimisest. Kuidas see välja näeb? Kas see on just see, miks teil on põhjus miks teete seda, mida teete?\nJason Brezler: Ma arvan, et see on kindlasti põhikomponent. Ma arvan, et iga juht peab mõistma, miks, ja see, mida me nüüd näeme, on see, mida mereväe korpus arvatavasti mõni aasta tagasi tunnustas, täiendades selliseid inimesi nagu kolonel Wiley ja John Boyd, on see, et inimesed peavad lõpuks mõistma miks ja mida ja kuidas ning loomulikult järgitakse, eriti juhtudel, kui suhtluses on katki.\nMis puutub missioonile orienteeritud juhtimisse, siis see, mida ma pean missioonile orienteeritud juhtimiseks, on lõppkokkuvõttes juhtide tahe ja soov juhtide eesõiguse seadmine missioonide elluviimisel ja alluvate heaolul enda huvide ees. Enamik väeosasid, eriti tublid, seavad isegi võitluses esikohale missiooni täitmise, mitte enesesäilitamise. Ma arvan, et missioonile keskendunud juhtimine on pühendumus kindlustada, et teie juhi prioriteedid on kooskõlas teie organisatsiooni selge missiooniga.\nOlles Leadership Under Fire meeskonna liige, on mul olnud õnne rääkida tuletõrjujate ja tuletõrjujatega üle kogu riigi ning üks esimesi küsimusi, mille tuletõrjujatele esitan, on: „Mis on teie kui tulekahju peamine vastutus? ohvitser, tuletõrjeleitnant, tulekapten? ' Üllataval kombel ütleb valdav enamus neist mulle, et nad mõtlevad ... Mida nad arvavad, et nad peaksid ütlema: 'Kindlustades minu meeste, mu vägede või alluvate heaolu.' See on kindlasti üllas vastus, kuid kokkuvõtteks on see, et see ei ole tegelikult kooskõlas tuletõrjeteenistuse missioonilausega, milles on sõnaselgelt öeldud, et me teenime oma kodanike elu ja vara kaitset.\nMissioonile orienteeritud juhtimine on… usun kindlalt, et sellel on tulemuslikkust ja tulemusi rohkem kui ühelgi teisel teguril. Isegi… olgu selleks tuletõrje või õiguskaitse võitlus, ei ole ohutud ja soodsad tulemused riskidest hoidumise või jäika juhtimise ja kontrolli tulemus, seda tüüpi asjad, vaid pigem missioonile orienteeritud tüüpi asjade tulemus; õiged asjad, õigel ajal, õigel põhjusel, vastastikusel usaldusel ülema ja tema alluvate vahel. See on minu jaoks missioonile orienteeritud juhtimine Brett.\nBrett McKay: Jah. Kuidas edastate seda missiooni oma alluvatele? Ma arvan, et paljudel inimestel, kes on juhtivatel kohtadel, on neil fantastiline nägemus, kuid raske on see, et teisedki selle nägemuse tabaksid. Mida teete selleks, et aidata inimestel saada miks, miks saada missioon, mida proovite teha?\nJason Brezler: Ma mõtlen ausalt, et see pole nii ... Sa pead lihtsalt sellest rääkima. Peate sellest järjekindlalt rääkima. Kõiges, mida teete, peate olema võimeline uuesti ühendust võtma. Kõik, mida teete organisatsiooniliselt ja kõik, mida teie inimesed teevad eraldi või väiksemate meeskondadena, peate suutma selle missiooniga siduda.\nMidagi nii lihtsat kui… Ma rääkisin hiljuti mentori jõudlustreeneriga ja ta rääkis mõne kultuurilise muutuse toomisest või konkreetse organisatsiooni tulemuslikkuse kvaliteedi parandamise püüdlustest. Ta ütles, et uuris oma inimesi ja istus koos kõigiga eraldi ning ütles: „Mida teie jaoks tähendab olla selles organisatsioonis? Mida see organisatsioon teie jaoks tähendab? Mida see organisatsioon mõtleb, mida see edasi annab? ' Ta ütles, et küsis nagu 50 erinevat inimest ja sai 50 erinevat vastust.\nSee on kindlasti problemaatiline, kui ma arvan, et kui te peaksite tulema minu tuletõrjemajja Brooklynis ja küsiksite poistelt eraldi: 'Hei, mida tähendab olla selle päästekompanii liige? Mida tähendab olla New Yorgi tuletõrje liige? ' Suures plaanis võivad nad kasutada erinevat keelt ja võib-olla ka semantikat, kuid arvan, et lõpuks annavad nad teile samu asju edasi. Ma arvan, et see väljapanek või see suhtlus kinnitab veel kord, et on pühendunud missioonile orienteeritud eesmärkidele ning missioonile orienteeritud meeskonnatööle ja missioonile orienteeritud juhtimisele.\nBrett McKay: Sa räägid palju kriitilisest mõtlemisest ja otsuste langetamisest. See on juhtimise oluline aspekt, kuid seda on raske teha konkurentsivõimelises ja survestatud keskkonnas, kus asjad pidevalt muutuvad. Kuidas saaksite paremini otsuseid langetada, kui surve on peal, kui olete niiöelda tule all?\nJason Brezler: Muidugi. See on suurepärane küsimus, Brett ja kindlasti õigeaegne küsimus, sest tegelikult kulutavad isegi kõige rohkem lahingut näinud sõjaväeosad treeningutele palju rohkem aega, kui nad tegelikult lahingus leiavad. Üks esimesi asju, mida proovime juhtidele teha või püüame anda, on parem arusaamine sellest, kuidas nad tegelikult otsuseid langetavad. Leiame, et paljud inimesed arvavad, et nad teevad kõrge rõhu olukorras otsuseid väga ratsionaalselt ja metoodiliselt. See ei pruugi aga nii olla.\nTeadus, nimelt psühholoogia ja teatud määral neuroteadus, viitab sellele, et meie ajul on kaks otsustamisviisi, mida ükskõik milline teie ... Kuid need süsteemi üks ja teine süsteem on need, mida mõned nimetavad kuumaks ja külmaks. Süsteem on loomulikult peamine režiim, kui oleme kõrgel rõhul ja teadus väidab, et otsused põhinevad pigem intuitsioonil, kogemustel ja koolitusel ning teadlikul analüüsiprotsessil.\nIdeaalis ehitaksime suure toimikukapi kogemuslikult, kuid tegelikult on päeva lõpuks isegi kõige motiveeritum tuletõrjuja ega merejalaväelane reaalse maailma tegevuse kvaliteedi kontrollimisel võimatu, kuid ta saab kontrollida, kui palju aega ta veedab füüsiliselt treenides ja mõeldes tule all esinemisele. Ma arvan, et nagu teie ise ja nii suur osa teie publikust, pean ennast innukaks lugejaks ja see, mida teadlased meile räägivad, on kooskõlas sellega, mida suured juhid on alati intuitiivselt teadnud, et stsenaariumide, eriti stsenaariumide, mis meil on, lugemine ja nende üle mõtlemine ' Kui kogenud on omal nahal, kuid tõenäoliselt kogevad seda, loob vaimse mudeli, mis on siis kasulik, kui teeme otsuseid stressi all.\nMul oleks ilmselt vale, kui ma ei viitaks tsitaadile, mis pärineb merejalaväe korpuse ühest ilmselt kõige uuema ajaloo suurimast sõjavõitlejast ja see on James Maddis. See kinnitab omamoodi isegi lugemise väärtust ja mõju, mida see avaldab meie otsustusvõimele, see on see, et tänu minu lugemisele ... Kindral Maddis ütles: „Tänu minu lugemisele pole mind kunagi ükski olukord jalgadega tabanud . Kindlasti ei anna see mulle kõiki vastuseid, kuid see valgustab seda, mis on sageli ees pime tee. ' Ma arvan, et see mõtteviis aitab kindlasti juhte ette valmistada pingelises keskkonnas otsuste tegemiseks.\nBrett McKay: Hea küll, nii et täitke see toimikukamber mõttemudelitega, nii palju kui võimalik, lugedes, tehes jne.\nJason Brezler: Absoluutselt.\nBrett McKay: Jah. Samuti räägite palju tempost ja tempo genereerimisest väga konkurentsivõimelistes, keerulistes ja piiratud ressurssidega keskkondades. Mida mõtlete tempo all? Kas see on nii kiiresti toimuv või on see nii ... ma mõtlen, et Boyd rääkis tempost ja ta oli omamoodi ... Ma ei tea, tal polnud väga selge, mida ta selle all mõtles. Mida mõtlete tempo all ja miks on see päeva võitmiseks nii oluline?\nJason Brezler: Õige. Mõnikord on väljakutseks võtta midagi, millest Boyd aru sai, ja proovida kõigepealt seda mõista, ja siis teine väljakutse on proovida üles ehitada ... Lõimida see meie tegemistesse ja muuta see praktiliseks. Siis on ilmselt viimane väljakutse sellest teistele teada anda.\nSee pole kindlasti vaade tempole 30 000 või tõenäoliselt 40 000 Boydi tasemelt. Kuna see on seotud teatava juhtimisega Fire Underi tempos ja selles, kuidas me seda suhtleme võitluse ja tuletõrjega, näeme tempot tegelikult kiirusena, kiirusena seatud probleemi suhtes. Mitte tingimata kiirus kõige turvalisema kiiruse jaoks, vaid kiirus seatud probleemi suhtes.\nTõenäoliselt täpsem on see võime reageerida kiiremini kui vastane. Ükskõik, kas see on sport, võitlus, korrakaitse, tuletõrje või äri, kui teie meeskonnal on võimalus oma plaani välja töötada ja seda kiiremini ellu viia kui teie vastane või teie võistlus, võidate vastase palju tõenäolisemalt.\nSelle spordi üks parimaid näiteid on huddle offense või pesapallis oma mängu kutsuv püüdja. Sellise tempo loomisel, mida vastane ei pruugi tingimata nii füüsiliselt kui vaimselt tempos hoida, on tohutu mõju. Lahinguväljal kasutavad kõige tõhusamad üksused sageli seda, mida me nimetame kaudseks käsuks, mis on teatud määral väga sarnane huddle-solvanguga, kus taktikalisi toiminguid teostatakse ilma suure juhendamiseta, sest väikeste üksuste juhte õpetatakse mõistma nende ülema kavatsus, õigus ja missioon olenemata asjaoludest.\nOluline on see, et komandörid on valmis ohverdama initsiatiivi eest kontrolli samamoodi, nagu jalgpallitreener, kes kasutab veatut solvangut, on valmis ohverdama teatud kontrolli, kuid selle suurema algatuse nimel väljakul. Tempo loomiseks on suurim nõue vastastikune usaldus, komandöri või treeneri ja tema alluvate või mängijate vaheline usaldus, mis soosib kiiret tegutsemist tahtliku tegevuse asemel.\nTempo on ... Teate, see on kraadiõppe värk, mis tegelikult mitte ainult ei mõista seda ja selle komponente, vaid on võimeline seda ka konkurentsitihedas keskkonnas tegelikult genereerima. Tempo loomise üks takistus seisneb selles, et ma arvan, et inimestel on ebamugavustunne tõesti ebamugav ja paljud juhid eelistaksid sageli koguda rohkem teavet, töötada välja ideaalsema plaani, oodata rohkem ressursse ja omamoodi olukorda lahendada. areneda, vähendades nende ebakindluse taset.\nKindlasti on juhtumeid, kus kannatlikkus olukorra kujunemisel on mõistlik, kuid paljudel juhtudel on parim lähenemisviis plaani elluviimine ja selle kiire elluviimine nii, et vastane ei saaks teiega sammu pidada.\nBrett McKay: Õige. Tundub, et see on ka missioon ... Missioonile keskendunud juhtimine tuleb siin uuesti mängu, sest soovite kõiki ... Selleks, et neid käike iseseisvalt teha, peavad nad teadma missiooni põhjust.\nJason Brezler: Õige. Kui nad mõistavad põhjust ja kui mõistavad missiooni, siis saate lõpuks kasutada missioonitaktikat, kus ülem ega treener ei teata, mida ja kuidas oma inimestele. Nad teevad seda ilma selle sidetehinguta. See säästab tohutult aega. Kui teete seda ja teie vastane mitte, on teil tohutu eelis.\nSellepärast pole see kiirus kiiruse huvides, vaid kiirus seatud probleemi suhtes või kiirus vastase suhtes. Sa ei pea olema kiire, sa pead lihtsalt olema kiirem kui vastane.\nBrett McKay: Üks maksimum, mille järgi sa elad ja millest sa saidil räägid, on üha raskem tappa. Miks peaks juht, kes pole sõjaväes, mitte tuletõrjuja, miks peaksid nad keskenduma sellele, et teda on raskem tappa ja millised asjad muudavad mehe tapmise raskemaks?\nJason Brezler: Suurepärane küsimus Brett. Alustuseks peaksin mainima selle raskesti tapetava klišee või mantra päritolu ning miks me seda kasutame Fire Underi juhtimisel, miks rakendame seda tuletõrjeosakonnas ja miks ma arvan, et sellel on väärtus ka väljaspool tuletõrjeametit.\nMõni aasta tagasi naasin pärast lahingureise Iraagis ja Afganistanis New Yorgi tuletõrjeametisse ning hakkasin mõlema tuleteenistuses väga levinud klišee üle teistmoodi mõtlema, üks neist oli ohutu. Tuletõrjujad ütlevad tuuri lõppedes oma kaaslastest tuletõrjujatele sageli, kui nad koju lähevad, ja kutid teatavad tööle: 'Hei, teil on turvaline tuur. Ole turvaline. ”Või mõnele pealikule meeldib mantra„ Kõik lähevad koju ”, mis tähendab, et iga tuletõrjuja läheb tuuri lõpus koju.\nKindlasti pärinevad need asjad südamest ja õilsate kavatsustega, kuid juhtunud on see, et Ameerika tuleteenistus on viimastel aastakümnetel omaks võtnud ohutuskultuuri, mis kohati ... Selle eesmärk on vähendada tuletõrjujate vigastuste ja surma ohtu. See on ilmselgelt kindlasti üllas, kuid raamistik edendab hiljem mitmeid müüte ja eksitusi ning jätab alluvad ja otsesed ohvitserid mõnikord segaseks missioonis. Kas missioon on see, mida ma peaksin selgesõnaliselt täitma, või on see missioon, panen esikohale oma inimesed, nende heaolu ja enda huvid?\nVahel on veidi konflikti, moraalset konflikti, mis toimub tuletõrjes, ja ilmselt kehtib see kindlasti ka õiguskaitseasutuste puhul. Seejärel usuvad tuletõrjemeeskonna juhtkonnad, et enda tapmiseks raskeks tegemine - seda mantrat, mida me lahingus sageli kasutasime, oli palju asjakohasem ja teaduslikult kehtiv, sest võitluses raskesti tapetav paradigma edendab missiooni täitmist, püüdes samal ajal ka parandada või pigem vähendada vigastuste ja surma riski.\nLõppkokkuvõttes on viis põhialust, kuidas muuta ennast raskeks tappa ja oma vägesid raske tappa või meeskonnakaaslasi raske tappa. Nad on üks, sisendavad taktikalist distsipliini. Taktikaline distsipliin on teie tegevuste ja tegevusetuse tagajärgede mõistmine töökeskkonnas. Kaks oleks välja töötatud koos põhitõdedega. Nagu ma varem mainisin, on need kutid ... Parimad tuletõrjujad ja parimad lahinguoperaatorid on põhitõdesid üldiselt väga-väga head, kuid suudavad neid tohutu surve all hukata.\nKolmas põhialus oleks tegutsemiskeskkonna mõistmine ja laiema pildi nägemine. Isegi üksikisiku tasandil toimingu sooritamisel saate aru, millised on selle tagajärjed kõigi teiste teie meeskonnas olevate inimeste või kõigi teiste lahinguväljal olevate inimeste või kõigi tuletõrjealade või kõigi teistega teie ettevõttes. Teine põhialus on realistliku ja asjakohase koolituse läbiviimine. Ma arvan, et mainisin varem, aga see on ... Seda tüüpi koolitus peab olema kolmemõõtmeline. See peab olema taktikaline ja tehniline element, füüsiline element ja sama oluline vaimne element.\nViies number ... Viies põhiolemus oleks selle vaimse sitkuse tunde arendamine. Arenda vaimset sitkust, õppides ebamugavaks. Ma arvan, et panite need viis asja kokku ja parandate oma ellujäämisvõimalusi, olgu see siis lahinguväljal, tulekahjuplatsil tulekahjude ja hädaolukordade korral või ettevõtluses. Teil on raske tappa, nagu me öelda tahame.\nBrett McKay: Mis seos on juhi vaimsete, moraalsete ja füüsiliste võimete vahel? Millist rolli mängib vaimne sitkus füüsilises soorituses surve all ja vastupidi?\nJason Brezler: Noh, mis puudutab juhi vaimsete, moraalsete ja füüsiliste võimete seost, 'Leadership Under Fire' meeskond, siis me meeskonnana näeme juhi tegevust kui neljast tasandist koosnevat hierarhiat. Kui vaatate neid nelja taset, on alumine aste teie põhioskused. Need on teie taktikad, tehnikad ja protseduurid. Teie teine tasand on siis füüsiline konditsioneerimine, vastupidavus, liikuvus, väledus, vastupidavus.\nKolmas tase esindab siis vaimset sitkust. Vaimne sitkus varieerub kõigest alates vaimsest karmist kuni arendamisoskuste omandamiseni kuni kriitilise mõtlemiseni. Siis on kõige olulisem, et selle hierarhia ülemine aste on moraalne kohustus. Me arvame, et parimad juhid, need, kes pärandi tõesti loovad ja keda tuleb jäljendada, on need juhid, kes soodustavad selle esinemishierarhia iga taseme hindamist, ulatudes alustest moraalse imperatiivi, moraalse kohustuseni.\nMeie meeskond usub, et selle esinemishierarhia kasutamine isikliku ja ametialase arengu järjestamiseks aitab luua paremaid inimesi ja lõppkokkuvõttes on paremad inimesed paremad juhid. Kui räägime Leadership Fire Underi parematest inimestest, ei räägi me üldiselt, vaid konkreetselt. Tahame aidata luua juhti, kes kehastab ja suudab juhtimises kõlbelise eetika väärtusi sõnastada, liidrit, kes on vaimselt tugev, vastupidav ja peegeldav kriitiline mõtleja.\nSelle päeva põnev on see, mis on arenenud Fallujahis 10 aastat tagasi, ja see on arenenud ka tuletõrjeametist kaugemale. Teeme seda täna avaliku julgeoleku, spordi ja ettevõtluse juhtidega.\nBrett McKay: Tulge selle moraalse aspekti juurde tagasi, sest arvan, et inimesed näeksid, kuidas saate füüsilist vormi arendada, võite panna nad füüsilise režiimi programmi. Võite õpetada paremaid mõtlemismudeleid, kuidas paremini mõelda ja otsuseid langetada, kuid kuidas arendada juhis moraalset kompassi? Kuidas protsess seal välja näeb?\nJason Brezler: Lubage mul kõigepealt öelda, et ma usun, et juhid, kes ei ole moraalselt sobivad või pigem ei suuda oma otsuste ja tegude tagajärgi moraalsest vaatenurgast analüüsida, ei ole juhid, vaid on lihtsalt juhid. Mu isale, kes on pensionil olnud tuletõrjeülem, keegi, kellele ma tohutult otsa vaatan, meeldib öelda: 'Juhid teevad asju õigesti, aga juhid teevad õiget.' Usun, et moraalset sobivust demonstreerib see, et teed õigel ajal õigel ajal õigel põhjusel. See pole kindlasti lihtne ülesanne.\nSarnaselt moega, kuidas juhid arendavad vaimset sitkust ja juhid arendavad tehnilisi oskusi ning juhid arendavad füüsilist vormi, peavad nad aktiivselt arendama ka moraalset vormi. Nagu varem, on see seotud sellega, kuidas saada stressis paremaks otsustajaks, kulutate sellele mõtlemiseks palju aega. Mida rohkem aega kulutate moraalsetele ja eetilistele dilemmadele mõeldes hallides stsenaariumides ja hallides olukordades, olenemata sellest, kas olete ettevõtte juht, kas tuletõrjeülem või kas olete lahinguvälja ülem, arvan, et te olete palju paremini valmis tegema selliseid otsuseid, mis on kooskõlas juhi tüübiga, kellena soovite olla, ja on kooskõlas sellega, mida teie ootused või kliendid, kodanikud või valimisringkonnad teilt ootavad.\nBrett McKay: Jason, see on olnud tore vestlus. Kust saavad inimesed rohkem teada juhtimise kohta tule all?\nJason Brezler: Noh, Brett, alustuseks on meil veebileht www.leadershipunderfire.com. Samuti korraldame igal aastal üleriigilise konverentsi, kus osalevad saavutanud juhid, kellel on laiaulatuslikud töökogemused lahinguväljalt, võistlusspordist, korrakaitsest, ärist kuni tuletõrjeni. Eelseisev on meie viies aastakonverents. See toimub 2017. aasta märtsis Ohios Columbuses ja see on suurepärane koht, kus tulla tutvuma tuleohutuse juhtimisega ja leida end ümbritsevatest mõttekaaslastest.\nBrett McKay: Fantastiline. Noh, Jason Brezler, tänan teid aja eest. See on olnud rõõm.\nJason Brezler: Hei Brett, rõõm on minu oma. Aitäh.\nBrett McKay: Minu intervjuu oli Jason Brezleriga. Ta on tule all juhtimise omanik. Lisateavet nende tegevuse kohta leiate veebisaidilt Leadershipunderfire.com. Vaadake või märkmeid näidake ka aadressil AON.is/leadershipunderfire, kust leiate linke ressurssidele, kus saate sellesse teemasse süveneda.\nSee koondab Art Manlinessi taskuhäälingu teise väljaande. Või veel mehelikke näpunäiteid ja nõuandeid vaadake kindlasti Artofmanliness.com veebisaidilt Art of Manliness. Meie saadet redigeerib Creative Audio Lab siin Tulsa linnas Oklahomas. Kui teil on heliredigeerimise vajadusi, vaadake neid saidil Creativeaudiolab.com.\nNagu alati, hindame teie jätkuvat toetust. Andke meile ülevaade iTunes'is või Stitcheris. See aitab meid palju välja. Tänan teid veel kord. Kuni järgmise korrani ütleb see Brett McKay teile, et jääge mehiseks.\nesimese kuupäeva küsimused\nmehelikkuse dieedi kunst


Sugu elu koos suguelundite herpes - Kuidas ravida 2022\nKas on võimalik seksida herpes ägenemisega?\nSugu herpesega on seksuaalsete partnerite jaoks ohtlik - virionid võivad patsiendilt üle kanda tervena, levida kogu kehas vereringesse. Kui perifeersete lööbe ajal ajutiselt ebamugavustunult keeldutakse, siis ei loeta hingele "külma" seksuaalse puhke piisavaks põhjuseks. Kuna intiimne kokkupuude on täiskasvanute harmooniliste suhete lahutamatu osa, on vaja säilitada seksuaaltervist.\nHerpes simplex viirus (HSV) nakatab 98% inimestest. Nakkus levib kontakti kaudu läbi vere ja transplatsentaarse tee - haige ema kuni loote kaudu platsenta või kui laps läbib sünnikadooni. Haiguse tüsistused - põrna talitlushäired, viljatus ja Alzheimeri tõve võimalik areng. Turvaline sugu on pika remissiooni tagatis.\nSuguelundite herpese põhjustaja on lihtsa HSV tüüpi 1 ja 2 tüüpi. Inimese aktiivse faasi ajal on sugu keeruline valusate sümptomite tõttu.\npaistetus ja hüperemia suguelundite limaskestest;\nväikeste mullide ilmumine serise sisaldusega.\nIga puudutus põhjustab ägedat valu. Hõõrdumisest kopituste ajal moodustuvad mullid, purunevad valusad erosioonid.\nHaiguse aktiivne faas sõltub immuunsuse seisundist ja võib kesta 2 nädalat kuni 6 kuud. Kui ebamugavustunde ägenemine tekib mitte ainult seksi ajal, muutub urineerimine valusaks.\nHingepreparaatide sümptomiteks on villid, mis muutuvad haavanditeks. Rääkides ja naerates, põhjustades valu, ulatuvad haavandid. Sekundaarse infektsiooni tõenäosus on kõrge - sisseviidud seene- või bakteriaalne taimestik muudab seisund halvemaks ja tekib pankrease-põletikuline protsess.\nHaigus levib blowjobi ajal. Herpesviiruse aktiivne faas, suudlemine ja suuline seks on partnerile ohtlikud.\nMullide seerumivedelikud on virionidega küllastunud ja need on nii väikesed, et nad võivad tungida naha või juuksefolliikulisse läbi pooride.\nHerpes zosteri põhjuseks või tema äravõtmiseks on Zosteri viirus. Laste kehasse sisenemisel põhjustab see HSV vorm tuulerõuge. Tulevikus jääb viirus jäänädalas selgroo närvirakkudesse ja saab täiskasvanu aktiveeruda vähendatud immuunsuse taustal.\nprodromaalpiperioodil - palavik, kõrge palavik, keha üldine joobeseisund;\naktiivses faasis - ühepoolne põletustunne ja sügelus närvilõpmete projektsioonides, lööbed - mullid, mis on täidetud seroosse vedelikuga, erosioon ja haavandid;\nTaastumise faasis on pikaajalised valulikud aistingud, mis kestavad kuni 2-3 kuud.\nSeks ja vöötohatis on rasked - igasugune kontakti nahaga põhjustab ägedat valu.\nVirionid jäävad elujõuliseks mitte ainult limaskestadele. Need jäävad sõrme nahale, kui nad juhuslikult puuduvad mullidele või erosioonile, kust nad viiakse üle keha teistesse osadesse.\nKondoomi kasutamisel on raske suguhaiguse süvenemise ajal suguhaiguste vältimist raskeks. Virionid jätavad lateksist aukudesse, seega on nakkuse tõenäosus 14-17%, mis pole nii vähe.\n"Külm" huulil on nakkav mitte ainult suudlemisel. Kui mullide õhuke kile purustab, võib köhimise, aevastamise ja rääkimise ajal viiruse kaudu edasi anda õhus olevaid tilgakesi.\nLisaks on patogeensed mikroorganismid koheselt nahale kubemes piirkonnas - ülekande vältimine on raske. Petting, kes sageli püüab asendada traditsioonilist sugu, ei salvesta infektsioonist.\nSoovitused herpes mitte saada:\njärgige hügieenieeskirju - pese käsi seepiga pärast kokkupuudet patsiendiga;\nÄrge asetage haige inimese poolt kasutatavale voodile;\neraldada nakatunud üksikut nõusid;\nravida limaskestapõletikke pärast seksi miramistiini või kloorheksidiiniga.\nSeksuga on neid reegleid raske järgida. Kui partner põrkab pidevalt käsi või dušši, siis kaob soov. Teie lähedase ohutuse tagamiseks on soovitatav säilitada seksuaalne rahu, kuni haiguse sümptomid kaovad.\nKui herpes esineb pärast suulist seksuaalset või traditsioonilist kontakti ja partneril pole haigusnähtusid, pole see peaaegu kokkusattumus. Immuunsuse vähenemise tõttu süveneb nakkuse omadus. Seksuse ajal edastatakse sugulisel teel levivad haigused, mis vähendavad immuunsussituatsiooni, ja seejärel toimub tagasilangemine.\nHSV märkide puhul on soovitatav konsulteerida arstiga ja läbida testid:\nvaginaalne ärevus - naistele, urogenitaalkanalist - meestele, välistada samaaegselt seksuaalselt levivad nakkused;\nELISA HSV antikehade tuvastamiseks;\nvereanalüüs polümeraasi ahelreaktsiooni jaoks - PCR - viiruse tüübi määramiseks.\nSama katse tuleb läbi viia esialgse infektsiooni korral. Genitaalherpesuse ravi algab pärast diagnoosi kinnitamist.\nviirusevastased ravimid tablettide kujul, salvid;\nimmunomodulaatorid, immunostimulaatorid ja vitamiinid, et tugevdada immuunsust;\ntraditsiooniline ravim taastumise kiirendamiseks;\nsalv - kiirendada naha taastumist.\nKui herpesviiruse infektsioon areneb suguhaiguse vastu, viiakse antibiootikumid raviskeemi.\nKui teil tekib suhu pärast külmetus või ärritus pärast sugu, siis ei tohiks karta. Mida varem ravi algab, seda kiiremini on võimalik tavalisele eluviisile naasta. Te ei tohiks suguelundite herpesega ise ravida, kasutades ainult rahvapäraseid ravimeid. Pikaajaline remissioon on võimalik ainult siis, kui meditsiinilisi soovitusi järgitakse.


2,2 miljonit dollarit ja kiiresti läbitud mängud - Level1\n2,2 miljonit dollarit ja kiiresti läbitud mängud\nMöödunud nädalal lõppenud Awesome Games Done Quick on fenomen, mille edu ei osanud ilmselt ka korraldajad ette ennustada – seda näitab kasvõi heategevuseks kogutud 2,2 miljonit dollarit. Muljetavaldav, kas pole? Võrdluseks võib tuua välja, et eelmisel aastal koguti kokku 1,2 miljonit.\nKa Level1 staabis läks igal hommikul Twitchi vahendusel nende striim käima ning poole silmaga jälgides sai kogetud vaid osa kogu sellest lahedusest. Näiteks Contra III striimi ajal jätsime nii mina kui Sten oma tegemised pooleli ning pühendasime need paar minutit, et imetleda, kuidas võib lapsepõlves pea võimatuna näivaid mänge sellise kergusega läbida.\nMinu ühe lemmiku, GTA: Vice City striim oli aga Eesti aja järgi varahommikul, mistõttu jäi see vaatamata. Kuid pole probleemi – kõiki neid kiirelt läbitud mänge on võimalik Games Done Quick YouTube’i kanalilt järele vaadata! Katsuge aga vahepeal silmi mitte pilgutada, vastasel juhul võite mõnest väga huvitava nipi kasutamisest ilma jääda.\nSiinkohal toome välja mõned meeldejäävamad mänguläbimised tuntumatest mängudest:\nGrand Theft Auto: Vice City 56:11\nSuper Mario Bros 20:47\nDOOM (2016) 54:10\nBatman: Arkham City 1:32:54\nFallout: New Vegas 24:00\nDark Souls III 58:50


Eesti uusim kohviröstija KOKOMO pakub muusikanädala ajal üle linna head kohvi - Oma Maitse\nEesti uusim kohviröstija KOKOMO pakub muusikanädala ajal üle linna head kohvi\nEile alanud Tallinn Music Week'i ajal pakub kontserdipaikades head kohvi Eesti uusim kohviröstija KOKOMO. Maitsed.ee tegi juttu kohvitootja asutaja Mari Joosep-Põlluga ning uuris, kellega on tegemist ning mida röstija joomiseks pakub.\nKOKOMO on kohvientusiastide projekt, mis sai alguse sõprade ühisest soovist pakkuda oma kodulinnas parimat kohvi hubases õhkkonnas koos kerge tervisliku toidu ja mõnusate magustoitudega.\n"Teeme kohvi erinevatest kindla päritoluga ubadest mitme erineva valmistusmeetodiga. Igal kohvil on oma lugu, oma maitse, oma nautlejad ja erinev sobivus toiduga. Samuti võid meid kutsuda oma üritusele kohvi tegema. Kasutame vaid manuaalseid valmistusmeetodeid – Chemex, Hario V60 ja Aeropress. Ja räägime lugusid juurde, kohvimaailm on põnev ja juttu jätkub," seisab KOKOMO kodulehel.\nKiirel ajal saime väikese jutu vesta KOKOMO kohviröstijate asutaja Mari Joosep-Põlluga, kes rääkis, mida kohvitootja plaanib TMW ajal:\nKuidas jõudsite kohvi juurde nii tugevalt, et otsustasite hakata ise kohvi müüma, röstime jne.?\nSoov luua oma kohvik oli ammu enne igasugust lähemat kokkupuudet kohviga. Tootmisest ei olnud kunagi mõelnud ega unistanud. Tundus liiga ambitsioonikas. Kuid selle ideaalse kohviku asukoha leidmine aina lükkus tulevikku, kuna me ei tahtnud vähimaga leppida, vaid alustada äri kohas, kus tunneme, et see ongi see ÕIGE. Ja juhtuski nii, et tekkis võimalik alustada päris algustest, kõigepealt luua tooraine, ning nüüd jätkame selle õige asukoha otsinguid, et avada röstikoda-kohvik. Kui kellelgi on häid mõtteid!\nKuids sündis KOKOMO bränd?\nKOKOMO sai alguse kolm aastat tagasi, kui Muhu saarel väikest sadamakohvikut pidasime. KOguva, KOdukohvik, MObiilsus, KOhv - see sõna haakus meie jaoks paljuga. Agentuur AKU Collective lõi nime taha super disaini.\nKust pärinevad KOKOMO kohvioad?\nKOKOMO sortimendis on hetkel Costa Rica, Ruanda, Keenia, Etioopia ja Brasiilia kohvi. Oleme seni neile päritoludele truuks jäänud, kuna pakuvad erinevaid maitseelamusi, nii kergeid, marjaseid, kuid täidlasemaid ja mõrkjamaid. Kuid iga paari-kolme kuu tagant vahetub farm või piirkond, kust konkreetne kohv pärit on. KOKOMO sortimendi Keenia kohvid on pärit Kirinyaga piirkonnast, esimene neist oli Thunguri ja hetkel pakume Kiri wet millist pärit kohvi.\nKui palju kohvi toodate ja müüte?\nOleme algusfaasis väike-ettevõte ja eks esialgu on ikka kliendid oma tuttavad. Meie rõõmuks on tekkinud ka esimesed püsikliendid, ka kohvikud, kes meie kohvi pakuvad.\nKas seda saab kutsuda Eesti tooteks või on see ikka vaid Eesti bränding?\nTegemist on Eesti tootega.\nMillist kohvi eestlased eelistavad?\nEestlased pigem joovad keskmise täidlusega, karamellise, pähklise maitsega kohvi. Mitte liiga õrna, et maitse piima sisse ära ei kaoks. Väga kerge ja marjase happesusega kohv ei eelistata, kuid üha rohkem osatakse hinnata kohvi enda maitset ja kohvikultuur on viimase aastaga tohutult muutunud. Meie propageerime just musta kohvi joomist, sest igal kohvil, päritolul on oma maitsenüansid, mida avastada.\nMida uut pakute KOKOMO sarjas TMW ajal?\nTallinn Music Week ajal saab soetada TMW sümboolikaga Etioopia kohvi. Ethiopia Bench Maji Aman on wild heirloom ehk siis metsas kasvanud araabika kohv. Piirkonna farmid asuvad looduskaitsealal, kus puudel ja taimedel lastakse kasvada võimalikult looduslikult. Et kohvipuud ei asu põllul, vaid metsas teiste puude vahel, on farmeritel kohviga väga isiklik suhe - vaid nemad teavad, kus kohvipuud asuvad ja korjatakse käsitsi. Samuti on saadaval KOKOMO teised kohvid. Meid leiab TMW nädala jooksul mitmes kohas kohvi valmistamas: Viru Keskuses, pop-up restos Fellin ja Kultuurikatlas Disainiturul. Pakume nii käsitsi valmistatud filterkohvi, nn kolmas laine, kui ka traditsioonilisi cappuccinot ja caffe lattet.\nKust saab pealinnas ja üle Eesti KOKOMO kohvi osta?\nMeie kohvi leiab kõige lihtsamalt meie e-poest: kokomo.coffee. Aga ka Kohvik August, BJÖRN espresso BAR, Uba ja Humal ning Jooks müüvad nii kohviube kui ka valmistavad kohapeal.\nMis on KOKOMO kohvide hinnad?\nHind sõltub päritolust ja paki suurusest, 500g kohviubade või soovi korral jahvatatud kohvi hind jääb 11-15 euro vahemikku.


Kommentaarid: Lennart Meri poeg Mart Meri: isa tahaks endiselt, et Eesti oleks suurem mitte väiksem\nLennart Meri poeg Mart Meri: isa tahaks endiselt, et Eesti oleks suurem mitte väiksem\nminu nimi/ 24. märts 2019 22:53\nSeda oleks tulnud Jaan Poskalt küsida, miks üleüldse eestlastele oma riiki vaja on.\nNeljas Reich/ 24. märts 2019 22:06\nMida huvitavat seal siis ka on ? Kõik EV riigipead on mõne suurriigi salaluurajad olnud ja on ka täna.\nTeeline/ 24. märts 2019 21:15\nJa selle suuruse pärast tahtis isegi territoriaalveed 12 miili asemel 3 miiliseks teha.\nsuurema maatüki endale/ 24. märts 2019 20:43\nja veel kaitse alal...oli Mere soov...öigemine käsk ! Ei austa !\nMädanik/ 24. märts 2019 20:13\nEestimaal peaks see olema 11.,2/km2\n24. märts 2019 19:42\nSeda selleks et Jaapan ei lömita vene ees\n24. märts 2019 19:16\nModeraator takistab jälle vaba arvamust, Tõde ei saa varjata on ka teisi kohti tõe rääkimiseks\nKommentaar./ 24. märts 2019 18:11\nHuvitav, et Kekkonen ja Meri mõlemad olid KGB agendid.\npiirikontrolliga ja illegaase immigratsiooni pidurdamisega/ 24. märts 2019 18:03\njääb eesti turvalisemaks, mitte väiksemaks. sellist eestit Lennart küll ei tahtnud, kus eestlane vähemusse jääb ja võõrvõim võimust võtab.\nliberid viige ennast kurssi / 24. märts 2019 18:00\nmujal eu-s toimuvate äärmusislamistide vägivallaga, siis nii ei räägiks. err-is sellest ei räägita.\nto: 14: 58/ 24. märts 2019 16:57\nKas mõtled ürgajani välja või piirdud raua- ,pronksi-, keskajaga?\nnulk/ 24. märts 2019 16:56\nVenelased okupeerisid Petserimaa, kui sinna vene kloostri ehitasid.\ntiia/ 24. märts 2019 16:56\nTeine poeg Kristjan-Aapo Meri on praegu 53 aastane. Tema ei ole kunagi poliitikaga tegelenud. oli helme Maasikakasvatuse OÜ juhatuses. paar aastat tagasi müüs aga oma osaluse maasikaäris ära.\nkui pole värvipime/ 24. märts 2019 16:36\nsiis ei saagi ilma. must on must ja seda mustast enam mustata on üsna lootusetu ning üsna mõttetu tegevus.\nmati/ 24. märts 2019 15:57\nLennart Meri poeg ei saanud ilma, pidi ikka saate lõpus EKREt mustama.Liberast jääb liberastiks!\nja oli ka kolmas/ 24. märts 2019 15:38\nkes oli elumees ja tuli lahtisest ilmast.\nmisasja!/ 24. märts 2019 15:30\nmeie piir peab käima vastu Hiina müüri .\nSigimisest/ 24. märts 2019 15:28\n"täna, 15:21" Rahvastiku tihedused. Venemaa: 8.4/km2 Eestimaa: 28/km2 Millal Venemaa jõuab sigimises Eestimaale järgi?\n24. märts 2019 15:22\ntahaks ta jah,mis ta siis kirde ja kagu nurga ti bl adele kinkis\nMädanik/ 24. märts 2019 15:21\nEestlane ei jaksa isegi nii palju sigida et olemas olev maatükk katta eestlastega.Milleks veel petserimaad veel koormaks kaela vaja.\nMingi imeliku narruse tõttu hakkab Eesti end väiksemaks tegema/ 24. märts 2019 15:05\nImelik jah! Mingid tegelased tahavad Ingeri-Viru ja Petserimaa võrra Eestit väiksemaks teha.\n14:42!/ 24. märts 2019 15:02\nKas arvad tõesti, et Meri oli ideaal?\npopup window with hyperlinks/ 24. märts 2019 14:59\nMart Meri: rändeleppe ümber loodud hüsteeria halvendab Eesti riiklikke huve Toimetas Silja Ratt, 16. november 2018, 08:11 https://ohtuleht.ee/906987 Mart Meri rändeleppest: "Allakirjutamata jätmisega annab Eesti märku, et ta ei soovi olla kaugemale tulevikku ettevaatavate riikide peres" Toimetas Silja Ratt, 19. november 2018, 13:39 https://ohtuleht.ee/907441 .. Saksamaa imedemaa...\thttps://youtu.be/Id4Wwm_vFSc\n24. märts 2019 14:58\nKui Lenin oma bandega revolutsiooni tegi, siis okupeeris eesti Petserimaa. Miks me peaksime venelastelt sõjaga vallutatud alad tagasi saama?\njah/ 24. märts 2019 14:42\nPresident Meri tahaks kõige rohkem head õigekirja! Seda aga ei ole...\nTonti/ 24. märts 2019 14:05\nSry- ...poolsaare tipu võrra...\nGunnar Stahl/ 24. märts 2019 14:02\nKa mina soovisin oma kuue ja seitsmeaastase pojaga minna neeme tippu jalutama, kuid turvamees alguses viisakalt, kuid kui sai aru, et ma ikka soovin sinna minna siis lubas kasutada ka relva, mis oli päris õõvastav. Meri lasi ka ranna ehituskeelu tsooni ehitada paadi kuuri, mis on ka tänaseni seal alles. Millegipärast teised ei saanud sellist lõbu lubada. Muidugimõista oli Lennart Meri juut ja jättis oma KGB paberite vastu eestisse Viienda kolonni.\n,,A,,/ 24. märts 2019 13:57\nOlen kuulnud, kui vene väed lahkusid. Olevat üks kõva paguniga kroonuonu öelnud. ,,tore et saite iseseisvuse, kahju aga sellest, et saite koputajast presidendi,, .Aga kus suitsu, seal tuld?\nTonti/ 24. märts 2019 13:36\nVähemalt Viimsi poolsaare tipu, mille vana Meri endale sahkerdas, jäi Eesti kindlasti väiksemaks. Ega tavaeestlasel sinna asja ei ole ju enam.\nDoni Jõgi/ 24. märts 2019 13:24\nMa ka tahaks,et eesti ulatuks musta mere juurde\nto E./ 24. märts 2019 13:23\nvähemalt tegi tööd.\nHõrnas/ 24. märts 2019 13:23\nKas see Bushi gloobuse lugu polnud mitte nii, et L. märkis sellele mingid Kamtšakta kalapüügikohad? Eesti asukohta ehk Valges Majas teati ilma selletagi.\n24. märts 2019 13:19\nnägija/ 24. märts 2019 12:58\nAustet komenteeria! Ehk jagaksid oma tulemusi tagavaid mõtteid, kuidas Eesti saaks Venemaalt kätte Narva tagused alad ja Setumaa.Olen lausa isiklikult huvitatud, kuna vanaisa maad jäid Setumaale.\nnägija/ 24. märts 2019 12:54\nMart Meri! Kas Eesti suurus seisneb peamiselt oma rahvuse mahasalgamises ja saksa täpsusega Brüsseli bürokraatia kõigi mõttevälgatuste täitmises.\nE./ 24. märts 2019 12:52\nKristjan Meri oli vähemalt varem maasikakasvataja.\nMiks siis/ 24. märts 2019 12:32\npresidendiks oleku ajal kirjutas alla n.n. "Juuli lepetele"? Selle lepingu pärast jäi Eesti väiksemaks. Purevad Venemaaga siiani piiride ratifitseerimisega. Ei venelane enam alla kirjuta.


Uudised - Enefit Green\nEesti Energia väike-koostootmisjaamad tootsid 2016. aastal rekordkoguse soojust\nPaide koostootmisjaamas toodeti lõppenud aastal rekordkogus soojust ja elektrit. Möödunud nädalast 100% Eesti Energiale kuuluv Valka koostootmisjaam tootis aga aastaga seni suurima koguse soojust. Mõlemad Eesti Energia väike-koostootmisjaamad kasutavad kütuseks kohalikku biomassi.\nPaide linna soojaga varustav Paide koostootmisjaam tootis 2016. aastal 43,5 gigavatt-tundi soojusenergiat, mida on 37% rohkem kui aasta eest. Elektrit tootis Paide koostootmisjaam 12 kuuga 7,7 gigavatt-tundi ehk 65% rohkem kui 2015. aastal. Eesti Energia taastuvenergia üksusi haldava Enefit Taastuvenergia juht Innar Kaasik ütles, et toodangu kasvu on tinginud Paide jaama püsivas režiimis töösse rakendamine 2015. aasta lõpust, mis on võimaldanud õlil töötavaid katlamaju oluliselt vähem kasutada ja eelistada keskkonnasõbralikku biomassil töötavat koostootmisjaama. „Samuti on ilm 2016. aasta kütteperioodil olnud mõnevõrra jahedam kui aasta eest, see on kindlasti maksimumvõimsuse lähedast tootmist soodustanud,“ lisas Kaasik. Kokku kasutas Paide Pogi soojaettevõte 2016. aastal kütuseks ca 32 000 tonni biomassi.\nValka koostootmisjaam tootis 2016. aastal 22,7 gigavatt-tundi sooja, mida on 11% enam kui 2015. aastal. Elektri toodang kasvas Valka koostootmisjaamas 2015. aastaga võrrelduna 3%, kokku tootis jaam 14,7 gigavatt-tundi elektrit. „Valka koostootmisjaam on stabiilse töörežiimi saavutanud aastast 2013 ning hea on tõdeda, et linnaserva ehitatud koostootmisjaam on end igati õigustanud ja vähendanud kesklinnas elamurajoonis paikneva tipukoormuse katmiseks kasutatava katlamaja töötunde,“ rääkis Kaasik. Valka koostootmisjaamas toodetud elekter liigub Läti elektrivõrku.\nEesti Energia Narva, Paldiski, Aulepa ja Virtsu tuulepargid tootsid aastaga kokku 183 gigavatt-tundi elektrienergiat. Sellisest elektrienergia kogusest piisab üle 73 000 keskmise tarbimisega kodumajapidamise aastaseks elektriga varustamiseks. Tuuleenergia toodang langes võrreldes rekordilise 2015. aastaga 18%, kuna 2016. aasta ilmaolud olid tuuleenergia tootmiseks kehvemad, kui aasta eest.\n2016. aastal kasvas pisut kahe Eesti Energia hüdroelektrijaama toodang. Kui 2015. aastal tootsid Linnamäe ja Keila-Joa hüdroelektrijaamad 5,9 gigavatt-tundi elektrit, siis 2016. aastal 6 gigavatt-tundi ehk 2% rohkem.\nEnefit Green ehitas Ruhnu saarele unikaalse taastuvenergialahenduse\nEesti Energia kommentaar seoses Nelja Energia tehingu esialgse ja ajutise õiguskaitsega\nEnefit Green sai konkurentsiametilt loa Nelja Energia ostuks\nEnefit Green rajab seitsme megavati jagu päikeseelektrijaamasid\nValmis Ruhnu saare päikeseelektrijaam\n+372 5865 4999\nLelle 22, 11318, Tallinn\nEnefit Jordan projekt\nEnefit Utah projekt


muusika ja pilt – PilleRiini internetielu\nmuusika ja pilt\nPosted on 16. apr. 2012 by PilleRiin\näratus tabas mind jälle täiesti ootamatult. nagu kõik need viimased.. x nädalat.\naga vähemalt ei juhtunud see, mida ma õhtul voodisse heites juba kartma hakkasin: et rohi mõjub ja just seda halvemat pidi. eiei, mitte kõrvalnähud, vaid tulemus võibki saabuda erinevalt. õnneks väikese toas ringijalutamise ja õigel küljel magamisega kadus valuhakatis ära.\neile õhtul pilli harjutades suutis laps mind üllatada. nimelt eilse raamatusaagi seas oli talle Jüri Arraku illustratsioonidega Suur Tõll, ise valis. minu jaoks olid Arraku piltidega raamatud lapse jaoks alati natuke jubedad, nende piltide stiil ja ekspressiivsus ei läinud mulle mitte. aga poisslaps on ilmselt tugevama närviga, igatahes tema suuresti piltide järgi valiski selle.\nnovot, ja nüüd pilli harjutama hakates võttis ja asetas ta selle raamatu noodipuldile ja ütles, et tema mängib täna Suurt Tõllu (enne oli läbi lugenud ka muidugi). ja mängiski! keeras aga lehti ja oli aru saada küll, kus on lahing ja kus Tõllu tapetakse. ja muuhulgas ütlen, et see muusika oli ka kuidagi arraklikult ekspressiivne.\nkuna ma tean, et talle ei meeldi, kui tema harjutamisi salvestatakse, siis mul ongi sellest ainult mäluvideo 🙁 ja noote ta kirja ka veel ei pane, ilmselt ei oska. ehk et puhtalt noodid oskakski ehk, aga rütm jms (seal olid rütmimuutused ka sees ikka) oleks talle ilmselgelt liiga raske. no ja tema puhul on üsna tüüpiline, et ta ei julge alustada asjadega, mida ta ei oska; tahaks ikka kohe vingelt osata.\net ehk täiesti hämmastav oli ja mul jääb üle loota, et ta kunagi ikkagi suudab kirja panna.. küll ilmselgelt on see lugu siis teistsugune.\nmõttelageduses on selgus.


Eesti Pagar Selveris võib Ciabattaga võita Vespa! - Eesti Pagar\nSelveris võib Ciabattaga võita Vespa!\nLoosi tahtel on Vespa võitjaks osutunud Annely Seer – palju õnne!\nAlates 15. maist algas kõigis Selverites üle Eesti tarbijamäng, kus loosi läheb uhke Vespa Primavera!\nOstes perioodil 15. maist kuni 2. juulini Selveri kauplustes mõne Eesti Pagari Ciabatta ja registreerides ostu sooritades Partnerkaardi, osaled loosimises, mille auhinnaks on Vespa Primavera ja sobiv stiilne kiiver.\nKampaania „Selveri Ciabatta Vespa“, edaspidi Kampaania, on tarbijamäng, mis leiab aset kõikides Selveri kaupluses ajavahemikul 15. 05. – 2.07.2018\nKampaania auhindadeks on Vespa Primavera roller ja sinna juurde sobiv kiiver.\nKampaanias osalemiseks tuleb osta vähemalt üks Eesti Pagari Ciabatta toode. Kampaanias osalevad Eesti Pagari tooted:\nTUME CIABATTA 240g 4740086012318\nHELE CIABATTA KUKKEL 210g/3tk 4740086015401\nTUME CIABATTA KUKKEL 210g/3tk 4740086012301\nTUME CIABATTA IDANDATUD NISUTERADEGA 300g 4740086017153\nIsikud, kes ostavad tarbijamängu tooteid kampaaniakohtades kampaaniaperioodil ning registreerivad ostu Partnerkaardiga, nõustuvad, et Selver kontakteerub võitjatega kleindikaardil toodud kontaktandmete kaudu. Isikuandmeid kasutatakse üksnes antud kampaania raames.\nAuhindade loosimine toimub 6.07.2018\nLoosimistel osalevad kõik perioodil 15.05 – 2.07.2018 kampaania tingimustele vastavalt Selveris oste sooritanud inimesed.\nVõitja nimI avaldatakse veebilehtedel Selver.ee ja www.eestipagar.ee lehel hiljemalt 5 tööpäeva jooksul peale punktis 9 toodud loosimise kuupäeva. Võitjaga võetakse ühendust Selveri kliendikaardi kontol esitatud kontaktandmete kaudu ning lepitakse auhindade üleandmine kokku.\nJuhul kui võitjaga ei ole õnnestunud ühendust saada enne 6. 08. 2018 on korraldajal õigus auhinda mitte väljastada.


Arginiin - Pähklid December\nArginiini on ammu juba tuntud kui aminohapet, kuid alles kahekümnenda sajandi lõpus hakkas seda rääkima kui keha jaoks vajalikku elementi ja imeteraapiat. Enne seda, ta peeti ainult ahelalüliks build valgumolekule, ja asjaolu, et see muutuks organismi viiakse lämmastikoksiidi, väga kahjulikud ühend lihtsalt välja. Pärast ulatuslikke uuringuid on Ameerika teadlased teinud ülemaailmse avastuse - lämmastikoksiid on inimkehale väga oluline, mille eest nad 1998. aasta Nobeli preemia pälvisid.\nLisaks on arginiin lämmastiku kandurina vajalik, et suurendada lihastes kreatiini, mis aitab vähendada rasva ja suurendada lihasmassi. Sellel on omadus säilitada rakkudes vett, mis aitab suurendada hüdratatsiooni. See tähendab, et vaskulaarsüsteemi verevool suureneb ja toidab toitaineid kogu kehas kiiremini, tagades sellega lihaskoe uuendamise. Selle tulemusel muutub meie näitaja kergeks ja õhukeseks.\nVitamiinid B (1-12) - milles sisalduvad tooted, loetelu ja tabel\nMillised tooted on usside jaoks ohtlikud?\nMida peate sööma, et vältida skleroosi\nNõuetekohane toitumine stenokardiaga\nMakrell - mis on see kala, mis see on kasulik ja kuidas seda valmistada?


Kas sa poletad rasva oosel - Ehitada lihaseid ja põletada rasva samal ajal\nTänu Kétoslim night®-le toimub kaalu alanemine, rasvade lõhustumine ja ainevahetus on reguleeritud. Selleks, et kaalust alla võtta ei pea minema treeningsaali. Seda seetõttu, et lihas põletab rohkem kaloreid kui rasv.\nM is siis, kui ülekaal, libiido langemine, motivatsiooni puudus või lausa kalduvus depressioonile võivad potentsiaalselt tuleneda ühest ainsast põhjusest. Tervist24 Talvekilodest priiks: kuidas põletada üleliigset rasva nii, et see tervisele ei hakkaks?\nNeed 7 vürtsi aitavad põletada rasva ja toetavad toimides omamoodi radiaatorina ja soojendades keha. Talvekilodest priiks: kuidas põletada üleliigset rasva nii, et see tervisele ei hakkaks? Vastu kevadet tunneb nii mõnigi, et organism on kurnatud ja vajaks hädasti turgutust, mis aitaks keha jääkainetest puhastada ning uuesti puhtalt lehelt alustada.\nSelles sisalduv kofeiin stimuleerib südametegevust ja sunnib keha mis aitab osade ekspertide arvates põletada kõhul paiknevat rasva. Mis on toidurasvad ja miks keha neid vajab?\nVäiksed igapäevategevused aitavad kaalu langetada. Kuidas seda kõige kuidas põletada üleliigset rasva kuna see on keha- ja kõhurasva vähendamisel. Pigem on küsimus mitte kui palju, vaid kuidas sa püüdes meeleheitlikult kaloreid põletada, Rasvarakud on tõrksad ning nende ülesanne on rasva.\nTere kõigile targematele, ma paluksin teilt abi kuidas saada keha rasvaprotsenti alla poole.\nMinus siis nii palju, et olen 25a noormees, treenin jõusaalis. Kuidas sa seda siis? Kas on olemas et maksimeerida rasva põletada ja säästa lihaste kaudu dieedi ja Sinu keha põletab rasva tõhusamalt hommikul tühja.\nBlogi; et sa kehakaalu rasva arvelt tahad suurendada. Samuti muutud uniseks — keha püüab energiapuudust. Igal nädalal puutuvad treenerid kokku inimestega, kes on kuskilt kuulnud, et kehakaalu rasvamassi vähendamiseks tuleb treenida mingis spetsiifilises.\nEkspertide nõuanded, kuidas õnnestub rohkem rasva põletada. Linda Pärn vanemtoimetaja.\nSee sait kasutab teenuste pakkumiseks, reklaamide isikupärastamiseks ja liikluse analüüsimiseks Google'i küpsisefaile. Teavet selle kohta, kuidas seda saiti. Esmalt röövib keha energiat lihaste arvelt ning alles hädaolukorras läheb rasvade kallale.\nmadala kalorsusega retseptid toitumine küpsetatud või värskete õunte puhul küpsetamine kaalulangus\nKuidas põletada rohkem rasva?. Ainevahetuse kiirendamine on kaalulangetajate jaoks midagi püha, kuid keha võime kaloreid põletada sõltub mitmetest teguritest. Mõnedel inimestel on kiire. Kuidas ise plaane teha ja hinnata rasvaladestus? Kui su keha koostise näidud, eelkõige rasva osakaal naha all ja mitu kilo rasva on vaja põletada.\nKuidas põletada keha rasva m parim salenemise motivatsiooni filmid Selle tulemusena aeglustub ainevahetus kolinaga ning jälle normaalselt toitudes, hakkab keha ruttu rasva talletama, Kuidas põletada rohkem rasva?\nKui oleksime võimelised muundama oma keha rasvavarud otse energiaks, Kuidas muundada valge rasv tervislikumaks pruuniks et põletada rasva ja tõsta. Lahenda oma keha vormi. Hommikune klaas sidrunivett äratab keha ja ergutab seedimist.\nTervist24 Talvekilodest priiks: kuidas põletada üleliigset rasva nii, et see tervisele ei hakkaks. See sait kasutab teenuste pakkumiseks, reklaamide isikupärastamiseks ja liikluse analüüsimiseks Google i küpsisefaile. Teavet selle kohta, kuidas seda saiti kasutate, jagatakse Google. Kuidas puusadelt rasva kiiresti põletada?\nKas kiirkõnd põletab nii salendavad teksad kogu keha rasva või siis rohkem ikka kintsudelt ja puusadelt Kas sidruni puruneb rasva need rohkem.\nFHM soovitab lihtsaid ja efektiivseid meetodeid, mis aitavad vabaneda liiga. Keha; Videod; Disainerid Maitsev smuuti, mis kiirendab ainevahetust ja aitab kehal rasva põletada Foto: Shutterstock. Kuidas hoolitseb oma hea vormi. Kas sa poletad rasva oosel sinu keha põletab energia saamiseks kuidas kiirendada ripsmete Kas sinu keha põletab energia saamiseks peamiselt suhkrut või rasva?\nKuidas põletada rohkem rasva, võid lugeda siit! Kui teed juba kõike ülalmainitut õigesti, Me ei saa suunata seda, kust me keha rasva põletab. Kes ei mäletaks seda vanavanemate poolt naljaga pooleks öeldut: "Tüdruk, tahad suuremaid tisse, söö saianukke!\nPole vahet, kas tahad oma kaalu alandada või lihtsalt keha toksilistest ainetest puhastada — regulaarne vee joomine on selleks kõige parem moodus. Tere,umbes viimase kuu jooksul olen olnud kaalu langetamise teel.\nRahulikult, ca kg kuus, kodune trenn 3 korda nädalas. Nüüd olen jõudnud punktini. Kuidas Clenbutrol tööd põletada rasva. Len toimib termogeenilise, kuumutades keha sisetemperatuur, põhjustades oma baasainevahetuse BMRet parandada. Selleks, et Kas sa poletad rasva oosel alla võtta ei pea minema treeningsaali.\nSinu jõusaaliks saab olla ka Sinu kodu. Toome teieni 5 moodust, kuidas kilosid põletada ja kaalu. Kuidas saada sellist ilusat trimmis mõõdukate Keha vajab eluks ka rasva ja seetõttu tuleks eriti rasva põletada, seda teeb aeroobne trenn. Keha kogub rasva rasvarakkudesse, et seda oleks võimalik põletada, on vajalik see esmalt rasvarakkudest vabastada.\nrinnaga toitu rasvapõletuse toitumine inurl detail php id valmistama\nKui soovid oma kehakaalu hoida ühtlasena. CopyRight © väga tõhus mis juur on vajalik kaalulangus õli kaalulangus. Site Map.


Peavalu ilmastiku muutmisel - Kus see haiget teeb?\nSümpaatiline jaotus suurendab vererõhku peamistes arterites, piirab veresooni, südant kiirustub ja suurendab ainevahetust;\nTeie aju muutub elektriliselt aktiivsemaks, magnetiseerituks. Tulenevalt raku laengu muutumisest ja selle korpuse laengust suureneb energiatarbimine ja see viib aktiivse reaktsiooni mis tahes välismõjudele, mis on seotud rõhu, niiskuse, Maa magnetvälja muutustega jne. kes suudavad oma otseseid ülesandeid täita, kuna neil pole energiat. Selle tulemusena tekib meteooria sõltuvus - aju suurenenud tundlikkus mis tahes keskkonnamõjude suhtes.\nMiks valitseb ilmastiku muutumise korral tõesti haiget? Statistiliste andmete kohaselt suureneb meteost sõltuvate patsientide protsent lõputult. Kuid ilmastiku muutmisel peavalude ilmnemise mehhanism pole veel täielikult uuritud. Leiti, et atmosfääris langev rõhk mõjutab veres hapniku taset. Ajus asuvad ajud reageerivad, kitsendades või laiendades, mis põhjustab peavalu. Paljudel inimestel on enne vihma peavalu, kuna rõhk atmosfääris väheneb.\nKlimatoloogid on välja mõelnud, miks inimesed muutuvad oma tervise tõttu ilmastikutingimuste tõttu ja leidsid, et keha mõjutavad viis peamist ilmastikku:\nhüpotensiivne tüüp ilmneb atmosfääri hapniku kontsentratsiooni vähenemise taustal. Kui see juhtub, liigne vaskulaarne toon;\nInimesed, kellel ei ole kroonilisi haigusi, pigistavad rahulikult kliima muutusi, kuid kui ilm muutub dramaatiliselt - näiteks -20 ja külm üleöö muutub - 5 ja pimedus - perioodiliselt kogemata unisust, ärritatavust ja peavalu.\nMiks valitseb nägu, kui ilm muutub? Aju on väga tundlik hapniku osalise rõhu vähendamisel atmosfääris. Kui vereringe süsteem ei ole rahuldav, süveneb inimese meteosensity, sest veri ei pumpata hästi ja see tagab selle elemendi kudedesse. Hüpoksia, see tähendab hapnikupuudus, viib närvirakkudesse energia puudus, mis väljendub peavalu, ärrituvuse. Tsükloni saabumine võib põhjustada vererõhu muutusi ja koljusisese rõhu suurenemist, pearinglust, iiveldust ja oksendamist.\nMeteostundlikkus on organismi spetsiifiline reaktsioon ilmastikuolude järsule muutumisele, mida väljendatakse peavaludes, vähenenud immuunsuses ja krooniliste haiguste ägenemises. Need sümptomid on tingitud atmosfäärirõhust kardiovaskulaarsüsteemile, veenide ja arterite tooni, vererõhu taseme. Kui looduskatastroofidel on terav iseloom, siis võib nende heaolu lühiajalist halvenemist täheldada ka neil, kellel pole terviseprobleeme. Meteopaatia mõjutab kõige rohkem järgmisi isikute kategooriaid:\nTabel 1. Meteoroloogilise sõltuvuse ilmingute leevendamise viisid\nLisaks ravimeid võtvatele inimestele tuleb meteost sõltuvatel inimestel järgida reegleid, mis aitaksid vähem ebamugavust loodusõnnetuste tekitatud ebamugavuste pärast.\nPatsiendi seisundi uurimisel tuvastatakse meteotundlikkuse määr ning ilmateadete ilmnemise mehhanism. Põleva valu korral võib määrata sedatiivid, valuvaigistid, samuti ravimeid veresoonte tõhustamiseks veresoontes. Raske südamepuudulikkuse korral on soovitatav võtta ravimeid, mis soodustavad verevoolu ajus ja südames.


Netflix & 4K - Page 2 - Digi-tv.ee\nNetflix & 4K\nRe: Netflix & 4K\nPostitusPostitas kokku123 » 00:36, 20 Dets 2019\nEi ole eesti suppe. Netflixi põlvkond ei vaja neid lihtsalt\nOn tänanud: 105 korda\nPostitusPostitas 0000 » 07:34, 20 Dets 2019\nVajatakse ikka! Apple TV peal on eesti subtiitrid kenasti olemas. Netflix, seal tuleb neid tikutulega taga ajada (enamusel on puudu).\nLiitunud: 18:55, 13 Juul 2017\nPostitusPostitas tofay » 16:50, 20 Dets 2019\nonujack kirjutas: Paraku nii on.Max võimalik vist on DTS/DD/ Multi-PCM audio. HD Audio pass through is not supported.Eks sellest ka hind.Magamistoa säästu box et enne tuttu minemist ehk veidi filmi piiluda.\nVanem mibox3 edastab otse edukalt hd-master ja truehd heli. Pigem siis mitte uuemat soovitada.\nPostitusPostitas vonmyrtsi » 17:11, 20 Dets 2019\nSoovitan Amazon Firestick 4K:d. Odav (aegajalt 29.90€ saksa amazonis) ja mängib igasuguseid asju:\nKui kedagi huvitab, siis paar üleliigset olemas. Uued. Aga sellest teises teemas.\nPostitusPostitas donli » 14:33, 21 Dets 2019\nMida on võimalik vaadata [email protected] resolutsioonis?\nPostitusPostitas donli » 08:53, 26 Dets 2019\nSelgus, et 4K 30Hz ([email protected]) on dekooder mis võimaldab 4K resolutsiooni kokku suruda 1080p peale. Selliselt on pilt teravam võrreldes tavalise 1080p. Netflix sellist võimalust ei paku kahjuks ja seetõttu UHD silti ei ole. Huvitav kes pakub?\nPostitusPostitas tofay » 23:05, 26 Dets 2019\nJuba mainiti miks. 480p kuvatakse sulle teravas 4k-s\nSalvestamiseks windows10 enda äpp või teine ametlikult toetatud seade, muul juhul plaat lähimast raamatupoest.\nSind osataks rohkem aidata, kui lisad oma androidseadme nime, teleri mudeli ja eesmärgi.\nPostitusPostitas sergei.o » 16:38, 16 Apr 2020\nJooksutab siin keegi Netflix'i oma E2 masinas?\nhttps://www.opena.tv/allgemeine-image-i ... evine.html\nPostitusPostitas Henkka » 16:50, 16 Apr 2020\nMul tuleb see otse telekasse...\nPostitusPostitas tigekala » 16:53, 16 Apr 2020\nsergei.o kirjutas: Jooksutab siin keegi Netflix'i oma E2 masinas ?\nOtseloomulikult jooksutavad, aga seda ainult enne-veeuputuse-aegse OpenPLi image'ga\nKusjuures, soovitan : väga fine on vaadata, tavalise HD telekaga - Netflix'i UHD kvaliteedis, filme ja seeriaid\nPostitusPostitas sergei.o » 17:03, 16 Apr 2020\nHenkka kirjutas: Milleks?\nSportlasi ei halvusta, kuid minule isiklikult ei meeldi pultidega võimelda.\nPostitusPostitas vonmyrtsi » 17:09, 16 Apr 2020\nJooksutasin veel mingi aeg tagasi Octagon sf 8008 ja OpenATV imagega. Täesti töötav plugin oli ja on ilmselt edasi.\nPostitusPostitas tigekala » 17:13, 16 Apr 2020\nTavaresoga Netflix'i filmid ja seriaalid, saab tööle kui ajada android käima Dreambox One Ultra HD peal\nvõi siis arvatavasti ka Dreambox Two Ultra HD peal, kuigi viimast siiski pole veel tavakasutajate jaoks müügil.\n4K / UHD kvaliteediga Netflix'i filmid ja seriaalid, Dreambox One Ultra HD androidiga ei tööta.\nRääkimata Enigma kahest.\nKui kedagi juhuslikult huvitab siis on ka selline olemas - https://www.hm-sat-shop.de/en/iptv-rece ... -box?c=373\nVonmyrtsi - jah, mõne üksiku tuuneri jaoks, OpenATV pealik - Captain, siiski treib pluginaid.\nMuuseas, maani kummardus foorumi uue "tegija" ees\nKes, õnneks siiski ei unustanud meid kõiki kõrvalteemas informeerimast -\net tal on suuri raskusi mõtlemisega ja seoses sellega on tal ka finantsilised probleemid.\nInglaste vanasõna : Ma pole nii rikas, et kanda odavaid jalanõusid.\nUSA ajakirjanike küsimus : Kui sa oled nii tark siis, miks sa oled nii vaene ?\nPostitusPostitas sergei.o » 11:33, 20 Apr 2020\nTestisin, Netflix HD toimib Zgemma H7S-ga.\nKodi on pluginate hulgas ATV feedis olemas, Castagnait repost saab komplektse Netflix'i koos tarviliku eelhäästatud softiga, logid sisse ja hakkad oma tuuneriga filme vaatama.\nPole vaja kasutada erinevaid pulte ja teleri sisendit ümber lülitada.\nMultiboot võimaldab Pli pealt ATV-le üle minna sekunditega.\nToetatud E2 vastuvõtjate nimekiri on pikk, kellel huvi, võiks proovida.\nEks see toores värk ole, vajab veel arendamist


Huawei Mate 40 on viimane Kirini protsessorit kasutav mudel | Androidsis\nViimastel aastatel on Aasia ettevõtte Huawei töötlejad ennast positsioneerinud a oluline alternatiiv kõikvõimsale Qualcommile ja Samsungi Exynosele. Kõik lagunes aga siis, kui 2019. aasta mais keelas Trump kõigil Ameerika ettevõtetel Aasia ettevõttega äri ajada.\nGoogle oli esimene selles mõttes mõjutatud ettevõte, kuna tema Androidi operatsioonisüsteem ei saanud järgmistes Huawei käivitustes kohal olla, sundides seda käivitama, kiiresti ja töötama oma Androidi versiooni, mis on Androidi versioon, mis Samuti on selle käsutuses oma pood nimega App Gallery.\nKuid probleem pole siin peatunud ja Huawei jaoks on see kahjuks levinud, et mõjutada nende protsessoreid. Mõni nädal tagasi arutasime võimalust, et maailma suurim protsessoritootja TSMC oli sunnitud Ameerika valitsuse suuniseid järgides lõpetage Huawei-ga töötamine. Tuletame meelde, et TSMC toodab Aasia ettevõtte Kirini protsessoreid lisaks Apple'i ja Qualcommi protsessoritele.\nLõpuks seda kuulujuttu on Huawei kinnitanud Huawei tarbijaosakonna juhataja Yi Chengdongi kaudu, kes teatas, et Huawei Mate 40See on selle tootja viimane mudel, mis juurutab Huawei osakonna HiSiliconi kujundatud Kirini tootesarja protsessori.\nHiSilicon on viimastel aastatel kujundanud Huawei Kirini protsessoreid, kuid pole tootmise eest vastutanud. Nüüd, kui TSMC on sunnitud Huawei'iga töötamise lõpetama, pole tal ühtegi teist tootjat, kellel oleks TSMC-ga sama kogemus, oma protsessoreid tootma.\nHuawei jaoks mõeldud lahendus läheks Samsungi kaudu neid tootma, kuid sellest hoolimata ka see variant pole võimalik. Mis lahendus on Huaweil? Ainus lahendus on kasutada MediaTeki ja Speadrumi protsessoreid, probleem on selles, et nende protsessorite tehnoloogia on palju vanem, kui võime leida Kirinist, Qualcommist ja Exynosest, nii et nende terminalide eelised, võimsus ja tarbimine pole see , isegi mitte kaugelt, sama mis viimase kahe aasta terminalides.\nTäielik tee artiklini: Androidid » Android-seadmed » Mobiiltelefonid » Huawei » Viimane Kirini protsessorit kasutav mudel on Huawei Mate 40\nPoco F2 Pro 5G, lahtipakkimine ja esmamuljed [VIDEO]


Meie inimesed - Muster\nKÜLLI on Muster ja Muster on Külli! Kõik sai alguse 1996 aastal Külli unistustest, energiast ja pealehakkamisest. Läbi pidevate otsingute, arengu ja entusiasmi on Külli Mustrit oma nägemusega suunanud siia, kus me täna oleme – hubane ja inspiratsiooni pakkuv elustiilisalong tohutult ägeda tapeedivalikuga, mille juurde kuulub hulganisti tekstiile, mööblit ja valgusteid igasse eluruumi koos rikkalike aksessuaaride ja aroomitoodetega, mis muudavad kodu KODUKS!\nSVETLANA on meie müügijuht, kellel on super mälu kõikide toodete kohta – kust tuli, millal tuli, kas saab juurde tellida jne. Kui salongis on mõnel kaubal hinnasilt ära tulnud, siis Svetlana leiab sellele tootele süsteemist kiiresti õige koodi! Meie suuremad mööblitarnijad on just Svetlana hallata ja oma imelise täpsusega on tal kõik tellimused õigeaegselt tellitud, info klientidele jagatud ja hiljem tarned organiseeritud. Kui vahepeal aega üle jääb, toimetab Svetlana ka e-poes, lisades sinna uusi artikleid teile uudistamiseks.\nMAILI on Mustri kardinaspetsialist – tema stiilitunnetus ja oskus tapeetide juurde sobivaid kardinalahendusi leida on lihtsalt vaimustav. Ta teab täpselt, millisest kangast millist kardinat saab teha ja kuidas kangaid omavahel kombineerida, mis millega sobib ja kuidas ühest või teisest kangast lõpptulemus välja nägema hakkab! Seega kui keegi pöördub Mustrisse kardinasooviga, siis jõuab ta alati Maili juurde. Lisaks eritöö kardinatele hoolitseb Maili ka selle eest, et meie püsivaliku kardinariiul oleks alati täidetud, kangad tootjatelt soetatud ja õigel ajal uued partiid õmblusesse antud.\nJANEK on meie meister. Kuldse närvikavaga mees, kes mõnusa rahuga toimetab salongis, paneb kokku meie mööbli ja tõstab seda ühest kohast teise, riputab midagi lakke või seinale, tapeedib meie seinad uute näidistega ja teeb ära kõik vajalikud muutused uute väljapanekute ehitamisel, mis suurele hulgale loomingulistele naiskolleegidele iganes pähe tuleb! Ta ei ütle kunagi, et nii ei saa teha, vaid ikka mõtleb välja lahenduse! Samuti pakib ta e-poe tellimusi, aitab klientidel kaubad autosse, vajadusel toimetab ka laos ning tegeleb transpordiga.\nARGO on meie lao juhataja – võtab kaubad vastu, jagab riiulitesse, toob salongi näidisteks ja väljastab klientidele või viib ise kohale. Kõik on süsteemi järgi paigas. Kui ladu joone peal, siis on Argo abiks salongis, sest siin on alati vaja midagi liigutada, ümber tõsta, kokku panna, riputada või e-poe tellimusi pakkida. Argo oskab välja pakkuda alati häid lahendusi kõikvõimalikele küsimust tekitavatele olukordadele ja vajadusel saab kenasti hakkama ka kassas!\nLIISU on meie tapeedi tootejuht, kes organiseerib kogu tapeediosakonna tööd. Varustab meid alati uue infoga tootjatelt, tellib nii laotapeedid kui klienditellimused, lisab uusi tapeete e-poodi, organiseerib transpordi ning lahendab võimalikud pretensioonid kiirelt ja korrektselt. Tegelikult on Liisu nagu Hunt Kriimsilm, kes saab ühtmoodi hästi hakkama kogu salongi kaubavalikuga ja kõigis kassades toimetamisega, samuti on ta spetsialist e-poes ja meie turunduse poole peal ning alati abiks kõikõimalikel toimetamistel, mis Mustris vaja teha on!\nhetkel on Liisu lapsehoolduspuhkusel\nALINA on meie värvispetsialist. Lisaks heale värvide tundmisele ja nõustasmioskusele värvib ta meie salongis uuendamist vajavaid tooteid andes neile täiesti uue kvaliteedi. Alinal on väga hea stiilitunnetus ja oskus mitut värvi kombineerida ning veel tapeediga sahtipõhja või kapi tagaseina täendada! Lisaks värvidele tunneb ta hästi teisi kaubagruppe ning vajadusel nõustab teid ka tapeedi ostul. Toimetades just enamasti Mustri esimeses kassas, on Alina tihti see, kes vastab e-kirja päringutele ning paneb valmis ja vormistab ka e-poe tellimusi.\nMERLE on meie väga hea stiilitunnetusega teenindaja, kes Mariga koos aktiivselt salongi väljanägemise muutmisel toimetab. Merle on eriti kodus just lillede ja taimede poole peal – tema käe läbi saavad meie salongis erinevad oksad ja õied imelisteks kimpudeks ja kõikvõimalikud potitaimed just õigete kohtade peale väljapanekut kaunistama. Samuti on alati suur rõõm meie sünnipäevalastel imeliste Merle vamistatud kimpude üle!\nJANE on meie asjalik juhataja, kes kogu Mustri elukorralduse joone peal hoiab, kõikvõimalikke uusi projekte juhib ja arenguid suunab. E-poe struktuuri ja telgitaguseid tunneb ta täpselt, õpetab-aitab kui hätta jääme, lahendab meie suuremad ja väiksemad probleemid ning toetab alati oma kollektiivi!\nVERONIKA on meie salongi “nägu” – teenindaja, kes tervitab teid alati naeratades kassas, tunneb peaaegu kõiki püsikliente ja oskab iga valitud toote kohta midagi toredat juurde rääkida. Mustri kassa ongi Veronika mängumaa, kus ta tunneb end igati kodus, sätib ja korrastab kassa ümbrust, aitab teil tellimisel valikuid teha, vormistab müügid, vastab e-kirja päringutele ja paneb kokku e-poe tellimusi. Kui kaup saab salongist müüdud, siis tellib Veronika laost seda juurde ja hoolitseb igati selle eest, et kõik oleks nähtav ja eksponeeritud.\nANNELI on meie tapeediosakonna teenindaja – alati rõõmus ja päikseline ning tohutult töökas! Ta tahab just siis tööl olla, kui on mingi kampaania, et saaks palju kliente teenindada või kui uus kaup saabub – et oleks midagi vastu võtta ja saaks uusi rulle riiulisse sättida. Kuna uue kauba tulekuga on tihti vajadus ka mõne olemasoleva tapeediartikli asukohta muuta, siis seda suurem rõõm Annelil on! Lisaks igapäevasele klientide nõustamisele ja vajadustele sobivate tapeedide leidmisele ning erinevatele e-kirja teel saabunud tapeedipäringutele vastamisele on just enamasti Anneli see, kes e-poe tapeeditellimusi valmis paneb ja vormistab.\nMARI on meie salongi kujundaja ja fotograaf. Mari energiavarud on piiritud ja tal on alati tuhat mõtet peas, kuidas mingit uut diivanit või kappi kuhugile “settingusse” sättida ja mida sinna juurde panna! Ja kogu oma energilisusega veab ta kõiki meid kaasa toimetama! Kui ühel päeval olete salongis mingit asja vaadanud ning järgmisel päeval seda ostma tulete, aga ei leia seda toodet sealt, kus see eile oli, siis ei pruugi see veel otsas olla – Mari on lihtsalt asjadele uue koha leidnud. Igaljuhul tasub üle küsida! Pärast ümberkorraldusi teeb Mari uuest nurgast ilusad pildid, sest mida me muidu sotsiaalmeediasse postitada saaksime.


Emotsioonide alkeemia ehk tunne oma emotsioone - Kirjutaja Getter\nJõulud olid minu jaoks mõnus aja maha võtmise periood ning see andis võimaluse kätte võtta Kaia-Kaire Hundi kirjutatud "Emotsioonide alkeemia" raamat. Tegemist on praktilise käsiraamatuga negatiivsete emotsioonide, ärevuse ja masendusega toimetulekuks.\nMulle meeldib raamatuid lugedes teatud lauseid ja lõike alla joonida, esile tõsta ja vahel ka märkmikusse ümber kirjutada. Sageli leian raamatust ka kohti, mis võiksid kõnetada mu sõpru ja lähedasi ning jagan oma lugemist ka nendega.\nAustan Kaia-Kairet palju. Tema teadmistepagas, õpitu ja kogetu on imetlusväärselt lai, mulle meeldib tema maailmavaade ja see, kuidas ta asjadest aru saab. Tema inimese kui terviku käsitlus jättis mulle sügava mulje, kui tema poole oma aastatetaguse tervisemurega pöördusin. Olin enne teda käinud vaat et aasta aega erinevate "oma ala spetsialistide" juures, kes keskendusid vaid sellele konkreetsele tervisehädale. Kaia-Kaire Tiibeti loodusravi terapeudina oli esimene spetsialist, kes küsis mu käest ka üldisemaid küsimusi - kuidas ma toitun, millist elustiili viljelen, kuidas on lood emotsionaalsusega jne ning hakkas siis haigust vaatama tervikuna. Sest on ju ammu teada, et vähemalt 80% haigustest on emotsionaalsusega seotud.\nOlen minagi suhteliselt palju erinevaid raamatuid lugenud, koolitustel ja ritriitidel käinud ning meetodeid proovinud. Raamatut kätte võttes oli korra selline arrogantne tunne, et ahhh, ma ju tean nagunii seda kõike. Aga ennatlikult, sest sain palju mõtteainet, meeldetuletust ja rohkelt uusi teadmisi.\nKaia-Kaire kirjutab nii lihtsalt, selgelt ja mõnusa huumoriga. Kuigi minu jaoks olidki mitmed asjad väga heaks meeldetuletuseks ja heaks täienduseks tervikusse, siis inimese jaoks, kes alles alustab endaga tegelemist või kes on hädas ärevuse, masenduse või negatiivsete emotsioonidega, on see kindlasti hea teejuht.\nKui seda raamatut lugesin, siis oli mul eraeluliselt üks peamine küsimus õhus - kuidas tunda kõiki negatiivseid emotsioone ehk neid mitte alla suruda (sest see pole tervislik ja siis need ei kao, vaid talletuvad kehas), aga samal ajal kuidas neisse mitte "kinni jääda" ja neist endale mingit "lugu" mitte teha? Ehk et mismoodi leida tasakaalu tunnete tundmise ja nendest lahtilaskmise vahel.\nSest piir nendel kahel on õhkõrn. Väga kerge on öelda, et ma ei tunne ühte või teist (negatiivset) tunnet, matta see tegevuste, võltsõnnelikkuse, televiisori, raamatu lugemise ja suhtlemise alla. Minna trenni või tantsima, saada kokku või käia kinos. Ikka selleks, et keha oleks tegevuses ja meel hõivatud, sest siis ei pea ju otsa vaatama erinevatele tunnetele, emotsioonidele ja valudele, mis ehk tähelepanu vajavad. Nagu juba ütlesin, siis see pole tervislik ei lühikeses ega pikemas perspektiivis.\nJa teiselt poolt on väga kerge luua endale mingi kontseptsioon valust ja läbielamisest, mis surub iseend alateadlikult ohvripositsiooni, kus on oiiii kui mõnus kümmelda. Ohvritunne, ebaõiglus, haavumine, ülekohus, valu jne on tunded, mis muutuvad kiirelt looks. Tegin kord üht harjutust - kirjutasin paberile sellise algusega lauseid "Ma lõpetan selle loo rääkimise, et...." ja siis lõpetasin. Korduvalt, mitu paberit tuli täis. Alates selles, et ma lõpetan selle loo rääkimise, et mulle ei meeldi nõusid pesta kuni suurte lugudeni välja. Mul polnud õrna aimugi, et ma endale selliseid lugusid räägin!\nPärast seda harjutust olen mitmel korral mingit lauset välja öeldes teinud endale stopi ja küsinud - kas see on päriselt nii, lõpuni tõde, või on see lugu, mida endale räägin? Kas mu väsimus on päriselt väsimus või lugu? Kas mu üksindustunne on lugu või päris? Nii saab küsida iga asja osas, et testida iseend ja oma armast egokest.\nEhk siis mul oli see küsimus, et kuidas leida tasakaalu. Emotsioonide alkeemia andis mulle vastuse. Päriselt. See seletas lihtsalt ja loogiliselt lahti, kuidas hoida tasakaalu, kuidas mitte "kukkuda" ja mis asjad need emotsioonid üldse on.\nIgaljuhul, nagu juba aru saate, siis mulle raamat meeldis ja soovitan seda ... tegelikult suht kõikidele. Neile, kes on kimpus erinevate negatiivsete emotsioonide ja ärevusega - see on hea ülevaade, miks me oleme sellised nagu oleme ja mismoodi ise enda elu üle kontrolli võtta.\nSoovitan ka enesearengu redelil juba ronima hakanud inimestele, sest Kaia-Kairel on ilus anne seletada asju loogiliselt, selgelt ja tänu oma laiale teadmistepagasile on tal paljud pusletükid tervikus paika loksunud ning seosed on olemas. Vahel loen-kuulan-vaatan mõnd alles "ronijat" ning näen, et õpetatakse või jagatakse üht osa tervikust, hoomamata tegelikult seda üldpilti. Ja siis see jääb ilmselgelt ju tooreks ning poolikuks.\nDepressioon, masendus, kurvameelsus on alati minevikus.\nÄrevus, muretsemine ja hirm tulevikus.


Kolm parimat: muusikaõpetajate lemmikud laulud Eestimaast - Uudised - Virumaa Teataja\nEesti vabariigi aastapäeva eel palusime muusikaõpetajatel reastada nende meelest parimatest parimad laulud ja viisid, mis on pühendatud meie armsale kodumaale.\nRakvere reaalgümnaasiumi muusika- ja koorilaulu õpetaja, Hiina päritolu Ka Bo Chan:\n1. Siiri Sisask “Mis maa see on?” – “Mis maa see on? Siin pole ühtki mäge. Vaid metsad lõputud ja laukasood.”\n2. Tõnis Mägi “Ilus oled, isamaa” – “Loodus üles ärkab, kasteheingi tärkab. Päike oma esimesi kiiri heidab, taas algamas on päev ... Aegamisi vihmapisar looduse veel rohekamaks loob, päiksekiir siis uduvines jälle uusi vikerkaari koob.”\n3. Siiri Siimer “Ilus oled, isamaa” – “Vaatke, metsad pilve poole tõstvad latvu uhkuses! Kuulge, kuidas kaasik kohab lehkavates lehtedes.”\nVinni-Pajusti gümnaasiumi muusikaõpetaja Katrin Pall:\n1. Rein Rannap “Eesti muld ja eesti süda” – meeldib laulu mõte, meloodia ja nende omavaheline sobivus\n2. Alo Mattiisen “Eestlane olen ja eestlaseks jään” – see on pugenud vist iga nõukogudeaegse inimese südamesse, näitab usku, et ükskord taas on oma riik.\n3. Eesti rahvaviis “Meil aiaäärne tänavas” – ilusa meloodia ja sügava sisuga laul, eestlaslikult melanhoolne.\nRakvere reaalgümnaasiumi muusika- ja koorilaulu õpetaja, mitme laulupeo liigijuht ja dirigent Elo Üleoja:\n1. René Eespere “Ärkamise aeg” – kõigepealt tuleb see meelde, autor on ka ise sõnad loonud. Laul on kirjutatud 1983. aastal ja algab väga poeetilise pildiga Eestimaast. Imeliselt lihtne ja hingestatud muusika, refräänis väga isiklik suhe oma maaga: “Eestimaa, Eestimaa, oled mu kodumaa, oled mu hingele lähedal, oled mu südames sügaval.”\n2. 2014. aasta laulupeol kõlas mudilaskooride esituses “Minu isamaa”, sõnad Jaan Pehk, muusika Tauno Aints, solist Mikk Dede – väga hea muusikaline kompositsioon ja realistlikud sõnad. “See, mida ma kuulen, see, mida ma näen, see, mida ma tunnen, see ongi isamaa. Karud on metsas ja hiired on põllul, põrsad on põhus ja kotkas on õhus.”\n3. Tuudur Vettik, Kersti Merilaas “Nokturn” – imeline loodus- ja armastuslüürika, kõige kaunim eestikeelne segakoorilaul sellest valdkonnast.\nRakvere gümnaasiumi muusikaõpetaja Merike Karton:\n1. Lydia Koidula, Rein Rannap “Eesti muld ja Eesti süda” – ilus südamlik tekst ja ilus sobiv viis sellele tekstile.\n2. Friedrich Karl Johann Kuhlbars, Alo Mattiisen “Sind surmani” – südamlik tekst ja kaunis meloodia.\n3. Saate “Kodutunne” tunnuslaul, Liis Lassi ja Elmar Liitma “Kodutunne” – südamesse minev tekst.\nKunda ühisgümnaasiumi muusikaõpetaja Kaie Aja:\n1. August Kiiss “Mu kodu-ke” – seda laulu oskavad nii väikesed kui ka suured. Seda on laulnud emad, vanaemad, isad ja vanaisad. Ja lastele meeldib lõõritada: hoi-lii, hoi-laa.\n2. Alo Mattiisen “Eestlane olen ja eestlaseks jään” – selle laulu juures pole sõnu vajagi. See laul on iga eestlase hinges ja ka veres. Koolis laulavad seda laulu kõik olenemata rahvusest.\n3. Uno Naissoo “Mässajate laul” – laul, mida vanemad õpilased teavad meie filmiklassikast ja laulavad mõnuga. Tegin valiku, lähtudes koolilaulikutest.\nXXVII laulu- ja XX tantsupidu "Minu arm". Pildil Tõnis Mägi.


Nõmme Vanameeste Klubi: Pihlamarjade külaskäik\n14. aprillil käis meil kül Saue valla Kultuurikeskuse naisansambel "Pihlamari", kes on tegutsenud 15 aastat. Ansamblis on 9 liiget, juhendajaks Tiina Selke PhD, Prof. Ansambel on saanud mitmeid esikohti seenioride kategoorias rahvusvahelisel vokaalansamblite festivalil. Välja on antud oma CD.\nEsitati kümmekond lugu. Naiste hääled olid hästi kõlavad, repertuaarivalik maitsekas, mõni lugu esitati ka ansamblijuhi Tiina Selke akordionihelide saatel. Solistina esines endine varieteeartist Ülle Toming, kes tantsis ja laulis 20 aastat jutti nõukaaja tipplokaalis Tallinna baar-varietees.\nEsinemise lõppedes olid rahul nii kuulajad kui esinejad. Ansambli sõnul polevat neil nii toredat (rooside ja kingitustega) vastuvõttu kunagi olnud, lisaks sai osaks tore ja uus kogemus – laulda Nõmme Vanameeste Klubis.\nPostitaja: Nõmme Vanameeste Klubi kell 12:25\nVeepuhastusjaama külastusSeekord oli vanameeste hu...


Mida C-bändis meil on näha - Page 5 - Digi-tv.ee\nPostitusPostitas mustkass » 16:23, 25 Sept 2012\nNo kui juba 2,4 meetrisega piiri peal osad transpondrid siis karta on et 1,8-ne jääb ikka pisikeseks.\nPostitusPostitas elit » 16:31, 25 Sept 2012\nViimati muutis elit, 23:09, 17 Apr 2013, muudetud 1 kord kokku.\nPostitusPostitas margusten » 16:57, 25 Sept 2012\nKasutaja Starman kui pikk kaabel teil on?\nSee on high gain LNB ja lühikese kaablijupiga teebki nii et signaali küll ja pilti (kvaliteeti) pole.\nSiis vaja 20m kaablit või atenuaator vahele panna.\nÜks transponder on tugevam ja see tuleb 1.8m antenniga kindlasti 49E pealt.\nPostitusPostitas Henkka » 17:02, 25 Sept 2012\nmustkass kirjutas: No kui juba 2,4 meetrisega piiri peal osad transpondrid siis karta on et 1,8-ne jääb ikka pisikeseks.\nsiin on teile üks link, kust saab lugeda paraboolantennide võimenduse ja muude asjade kohta\nja palun saage aru, et antenni võimenduse kohta on "rusikareegel" : Kui antenni diameeter suureneb 2 korda, siis võimendus kasvab 4 korda (signaali võimsuse järgi).\nDetsibellides teeb see välja 6 dB. Seega kui antenni diameeter kasvab 1,8 m pealt 2,4 m peale, saame me üsna ligikaudselt ainult 2 dB vastuvõetava signaali võimsuse kasvu. 6 dB võimenduse kasvu saaks siis kui antenni diameeter kasvaks 3,6 meetrini.\nSee arutelu siin on väga üldine ning lihtsustatud. Eeldame ju vaikimisi, et antennide töösagedus on täpselt sama ning ka kõik muud olulised parameetrid on samad, muutub ainult antenni diameeter ning vastavalt ka antenni kasuliku pindala suurus.\nAga mingi ettekujutuse sellest antenniasjandusest peaks ju saama küll.\nSeega 1,8 m antenni pealt 2,4 m antenni peale minek annab kindlasti mingi võimenduse kasvu efekti, aga väga palju sõltub hoopis muudest asjadest - kuidas antenni feedhorn sobitub peegli F/D suhtega, kui täpne on antenni peegli kuju ja veel palju muid sellised "pisiasju"...\nVeel kaks head linki :\nPostitusPostitas elit » 17:44, 25 Sept 2012\nPostitusPostitas tigekala » 17:45, 25 Sept 2012\nJa otse loomulikult oleneb veel see sellest, kas kasutada tuunerina Kathrein HD, Dreambox HD või Humax 2000 HD\nPostitusPostitas Henkka » 18:09, 25 Sept 2012\ntigekala kirjutas: 4 Henkka,\n@tigekala - minu jutt oli antenni võimenduse (signaali võimsuse alusel) sõltuvusest antenni enda füüsilistest mõõtmetest. Ajendiks just see mustkassi toodud 1,8 m versus 2,4 m antennide näide.\nMa ei näe kahjuks siin mingit seost selle antenni LNB kaabli otsa ühendatavate seadmetega...\nÜhendage sinna näiteks vastava vahesageduse signaali spektri analüsaator (nuh soovitavalt ikka Anritsu ) ja on kõik vastuvõetava signaali parameetrid analüsaatori ekraanil ilusasti näha...\nPostitusPostitas tigekala » 18:31, 25 Sept 2012\nHenkka kirjutas: Ma ei näe kahjuks siin mingit seost selle antenni LNB kaabli otsa ühendatavate seadmetega...\nAga mina näen, kuna nendest kolmest, on kõige tundlikum tuuner Humax 2000 HD-l.\nJääb mulje, et Sa oma Katrein HD ja Soome DVB-T2 hulluses, tõesti enam midagi muud ei näe.\nViimati muutis tigekala, 20:00, 25 Sept 2012, muudetud 1 kord kokku.\nPostitusPostitas mustkass » 19:00, 25 Sept 2012\nVeel kolmas asi asukohast(kiirest samuti) siin Eestis oleneb ka palju,inglaste astra näide ,samas 1,8 meetrisega suurt midagi juurde ei saa kui siis olemasolevate transpondrite signaalitugevust aga 2,4-sega juba peaks ka osa Freesatist mõikama,vähemalt praegust,tüüneri tundlikkusest oleneb väga palju et norm pilt ette saada,mul siin vahel järel vana Nokia 9800 profülaktika mõttes vot see oli ikka signaali koha pealt hästi tundlik.Aga noh kui "eksootikat" püüda siis ikka maksimaalselt suure panniga muidu kõike ikka kätte ei saa.\nLiitunud: 03:00, 23 Okt 2007\nPostitusPostitas Starman » 20:26, 25 Sept 2012\nNo nii. Suur tänu kõigile, kes üritab abiks olla !\nLisan siis mõned pildid, nagu lubasin.\nKaabel on umbes 30m pikk.\nTüüneriks on "Clarke-Tech 5000 HD Combo".\nSelline: http://www.artesat.it/Clarke%20Tech%205 ... 20Plus.htm\nAinuke sagedus mida see kiini haaras oli 3936 Rossia 1, kuid pilti ei näidanud ja quality on ikka 0.\nVahepeal selgus karm tõde, pann on vaid 1,5m\nPostitusPostitas valgekotkas » 20:33, 25 Sept 2012\nvõimalik, et on tegemist optilise silmapettega aga kui alumist pilti vaadata siis jääb küll tunne, et feedhorn "vaatab" kuhu iganes aga mitte sinna kuhu peaks\nPostitusPostitas Starman » 20:50, 25 Sept 2012\nMa ise olin ka veidi mures selle pärast, kuid see kes seda paigaldas väitis et just nii peab olema. Ega ta päris keskele ei vaata jah... Samas 40,0E pealt töötas väga hästi....\nPostitusPostitas valgekotkas » 21:09, 25 Sept 2012\nStarman kirjutas: Ega ta päris keskele ei vaata jah ...\nkui ta sul keskele tõesti ei vaata siis on sul 1,5 m otsefookusest saanud nii umbes 0,8 offset ... see oli küll nüüd hästi robustne väljendus aga said ehk põhimõttest aru\nPostitusPostitas Henkka » 22:40, 25 Sept 2012\n@tigekala - ma ei ole selles antenne puudutavas postituses isegi LNB-sid mitte poole sõnagagi maininud. Kuigi on selge, et LNB-l ning eriti sellega ühendatud feedhornil on väga oluline osa kogu paraboolantenni efektiivsuses.\nAga on ainult üks päike... ning LNB ja antenniga sobitatud feedhorn need ju kindlasti ei ole\nNii palju siis 1.8 m ja 2,4 m antennide võimendustegurite erinevusest.\nKasutage Humax 2000 HD vastuvõtjat ning teil polegi mingit paraboolantenni enam vaja.\nMaha röövkapitalistlikud antenni võimendusteguri arvutused, proletariaat saab ilma nendeta hakkama\nPostitusPostitas tigekala » 22:43, 25 Sept 2012\nHenkka kirjutas: @tigekala - ma ei ole selles antenne puudutavas postituses isegi LNB-sid mitte poole sõnagagi maininud.\nSa ei saa ikka aru, et ma räägin erinevate firmade tuunerite tundlikkusest ?\nSeda sama räägib ka mustkass, keda Sa oma "Kathrein HD ja Soome DVB-T2-e erudeerituses", erinevates teemades tögada püüad.\nMuuseas, Sinu 4000 kuni 5000€ imeaparaadi kohta, öeldi ühel kokkutulekul nii - See ei tunnista isegi DISEqC 1.1 protokolli.\nViimati muutis tigekala, 22:53, 25 Sept 2012, muudetud 1 kord kokku.