Nuga nägin oma kätega - Elektroonika March\nEsimesed meisterdatud lõikelõiked valmistati kivist. Kaasaegsete noade esivanemad olid väga habras ja vajavad tootmiseks palju aega ja töö. Metallist tera puuduvad need suured puudused. Teras töödeldakse suhteliselt kergesti ja sellel on head füüsikalised omadused.\nOma kätega tehtud nuga on omaniku uhkus. Kui ise valmistatakse, valitakse need vajalikud omadused. Esiteks on see tera ja käepideme kuju. Parima kvaliteediga noad, näiteks Damask terasest või Damaskuse terasest, on valmistatud sepistamisega. Tera materjalil on seega vajalik kõvadus ja süsinikusisaldus.\nNuga oma kätega ringkastist\nKuid sepimine nõuab teatud tööriista ja oskusi. Mida teha, kui soovite luua oma, ainulaadse tera, kuid käepärast ainult minimaalsete tööriistade komplekti? Sellisel juhul peaksite saeketta tähelepanu pöörama tera tühjaks. Metallist materjali ketassae tera reageerib hästi jäigastumine ja on vaja elastsust, nii sae on optimaalne tooriku valmistamiseks nuga käes. Ketassaagist valmistatud omatehtud nuga omab hästi teritama, ei purune ega suuda tööstuslike nugatega ohutult konkureerida.\nNuga paigutuse loomine\nEsimene samm on saagist tulevase noa mudeli loomine. Sellel tööetapil saate määrata tulevase laba tera kuju ja käepideme kuju. Paigutus on kõige parem teha paksest papist või õhukest vineerist. Võite kasutada ka tihedat plasti. Jäik muster võimaldab teil mõista, kuidas käsiraamatus olev noa asub ja kuidas seda mugav kasutada.\nPaigutuse tegemisel on oluline järgida järgmisi reegleid:\nOn vaja vältida õigete nurkade olemasolu. Otse nurk on rõhu kontsentratsiooni koht. Nuga lõikab tihti selle koha tihti.\nTera kuju tuleb valida tulevase nuga sihtkoha põhjal. Kõige mitmekülgsemad on sirge või langeva kingaga vormid. Selline tera saab võrdselt hästi lõigata ja karbonaadi lõikama.\nPaigutuse mõõtmed peaksid vastama ketassae tera suurusele.\nPaigutuse tegemisel tuleks ka meeles pidada, et nuga võib liigitada külma relvana. Kõik sõltub kujust ja suurusest. Külmade relvade valmistamine ja ladustamine on kriminaalselt karistatavad. Seega, et kriminaalkoodeksi artikkel ei kuulu, tuleb luua skeem, mis vastab järgmistele eeskirjadele:\nTera või lõikeosa pikkus ei tohi ületada 9 sentimeetrit. Selle pikkuse ületamine isegi 1 mm võrra võimaldab omatehtud tera seostada külma relvaga.\nNuga, mille tera paksus on üle 2,6 mm, on ka külm relv. Seda parameetrit saab tähelepanuta jätta, sest saeketta paksus on tavaliselt 2 mm.\nKõvadus ei tohi olla suurem kui 42 ühikut. See parameeter viitab kustutamisele, nii et me jätame need ka mustrite tegemise etapis.\nKäepidemel peab piiraja ületama oma piire mitte rohkem kui pool sentimeetrit. Kui piirajat pole, peab alumine soon olema sügav vähemalt 4 mm.\nKui paigutus vastab seaduse tähte, ja isiklikke eelistusi, tõmmatud, saate sõita üle paigutus saeketta. Viaal kinnitatakse saelehe külge ja on ümbritsetud markeriga. Parem on kasutada õhuke marker. Hõre liin võimaldab teil töödeldavat detaile täpsemalt lõigata ja vältida töödeldava detaili lisafailide kustutamist.\nTooriku lõikamine ja esmane töötlemine\nSaagis detaili kiiremini kui bulgaaria, õhuke lõikeketas metalli jaoks. Juhul, kui Bulgaaria ei ole võimalik kasutada, saate kasutada metallist käsi raami. Oluline on saeketta õigesti seadistada hammasratas. Hammaste nõelad peaksid olema suunatud ettepoole ja lõikurit tuleks lõigata "endast eemal" liigutades.\nTooriku lõikamine ja ettevalmistamine\nEsiteks, otsete lõikude abil saab nuga ligikaudse kuju välja lõigata. Siis nägin paindusi. Neid on lihtsam lõigata mitme nihkega lõikega, mis lähenevad ühel hetkel. Oluline on jätta 2-3 millimeetrit saagist joonistatud kontuurile. Selle põhjuseks on asjaolu, et bulgaaria kasutamisel on metalli lõikamisalal ülekuumenenud. Pärast 2-3-millimeetrit faili ja liivapaberiga saate eemaldada ülekuumendatud metalli serva.\nTooriku lõpliku kuju saamine\nLõppvormile viimistletud toorik on tehtud faili või aroomi abil. Selleks, et vältida saagist tuleva nuga ülekuumenemist, tuleb see pritsimisega töötlemisel korrapäraselt langetada veega mahutites. See võimaldab varude jahtuda. Tooriku töötlemisel failiga pole täiendavat jahutamist vaja. See on kõige optimaalne, et ligikaudselt töödelda toorikut pritsimisel ja seejärel faili täpsemaks häälestamiseks.\nTühi tooriku töötlemine\nLõppprotsessi käigus tuleb erilist tähelepanu pöörata paindede siledusele. Oluline on tagada, et paindumine oleks ühtlane, ilma kaarteta ega väljaulatuvate osadeta. Käänseid õõnsusi on lihtne kontrollida failiga. Selleks kasutage tooriku tõestatud otsa värvimiseks markerit. Veelgi enam, kulutage faili kergelt vajutades piki ettevalmistust üle kõveriku. Nendes kohtades, kus markeritee jäi, on depressioonid.\nTöötlemine jätkub seni, kuni pole õõnsust.\nSeejärel puhastatakse toorik jälle ja lihvitakse liivapaberiga. Võite alustada 60 liivaga ja lõpuni 320. Töödeldakse veel kuumtöödeldud, nii et tera puhastatakse hiljem.\nVarruka käepidet saab kinnitada neetide või liimiga. Kõige usaldusväärsem käepideme kinnitamiseks on neetide kasutamine. Nende paigaldamiseks peate aukud aukudele tegema. Avad on märgitud varrele nii, et need on ligikaudu tulevase käepideme keskosas. Selleks, et puur ei libiseks esialgse puurimisfaasi ajal, avatakse augud välja.\nPidades silmas asjaolu, et ketassa on valmistatud legeeritava tööriista terasest, pole seda puurida. Tavalised metalliharjad ei kesta kaua.\nDrill, millele järgneb koobalt drill või drill keraamika, mis on võitnud tip.\nPuurimisprotsessi ajal on oluline puurimistsoonile õli lisada ja vältida puur ülekuumenemist.\nTerasest puurimine on keeruline ülesanne. Seepärast saab augud aukude abil teha elektrokeemilisel meetodil. Selleks ühendage juhe tooriku külge, seejärel katke kogu vars bituumenmastiksiga või plastiliiniga. Tulevaste aukude kohtades kaitsekiht kriimustatakse paljast metalli. Lisaks valmistamiseks küllastunud naatriumkloriidi lahusega, mis langetatakse tera varre koos juhtmete ja metallplaati ei ole vaja ka koos traadiga. Mõlemad juhtmed on ühendatud akuga või autolaadijaga. Järgmisel nugast ringikujuliselt söödetakse pluss, plaadil "miinus". Söövitusprotsessiga kaasneb gaasi eraldumine. Pärast 30-50 minutit avasid valmis.\nEnne tipptaseme moodustamist on vaja läbi viia ettevalmistustööd. See koosneb tooriku serva tähistamisest. Märgistus asetseb täpselt keskosas ja on võrdluspunkt sümmeetriliseks laskumiseks.\nSel eesmärgil värvitakse ääre markeriga, mis on lõiketera ja töödeldava detaili paksusega võrdse puurimise abil märgistust kriimustatakse. Puuril on kooniline teritus. Seetõttu, kui asetate puuri ja tooriku samal tasapinnal, siis puuri ots on täpselt keskel.\nSiis, kasutades suure süvendiga faili, saate hakata moodustama tipptaseme. Kui sul pole korralikku oskust sujuva serva loomiseks, saate kasutada lihtsat seadet. See koosneb alusest, nurgast ja juhendist, mis on mõeldud liivapaberi jaoks. Juhtplaadil juhendiga liimitud liivapaberi granulaarsus 180. Nurka tuleb eelnevalt puurida mitu auku vertikaalselt üksteise kohal. Nuga on kinnitatud korter kohapeal ja sisestatud juhend auk kohandamise vahelise nurga liivapaber koos põhjatasapinnale ja platvormi oli selline, et moodustamiseks valitud nõlvadel. Nurk on 22 kuni 30 kraadi.\nPärast töödeldava detaili paksuse keskpaigaks oleva sujuva laskumise saamist pööratakse noa ümber, siis tagaküljele tehakse sama laskumine. Sellise lihtsa seadme abil saate hõlpsasti moodustada tasast tera.\nNii saame valmistatud tera teritamise nurga all. Kuid selles etapis on tera valmis ainult tingimuslikult. Sellel ei ole vajalikku kõvenemist, et teravust kindlalt hoida. Samuti ei andnud see haavatavuse vähendamiseks temperatuuri. Tegelikult on see saagist valmistatud nuga, mida saate juba kasutada, kuid parem on teha veel mõni samm.\nTermiline töötlus annab nuga vajaliku kõvaduse, see ei muutu protsessi käigus igavaks.\nNuga vabastamiseks sajast tuleb kuumutada temperatuurini 750-920 kraadi. Kui te seda temperatuuri ei saa, pole teras kõvastunud ja kui liiga palju kuumutatakse, on tera liiga hapukas.\nKodus ei ole võimalik täpset temperatuuri määrata. Siiski on väljapääs. Temperatuuri reguleerimiseks sobib lihtsalt magnet. Niipea kui tera tühi peatub, magnetiseeritakse - see kuumutatakse soovitud temperatuurini.\nKui tooriku temperatuur on saavutanud nõutavad piirid, tuleb see hoida selles olekus ligikaudu 1-1,5 minutit 1 mm paksuse kohta. Saagist valmistatud nugade korral on kõvastumise hoideaeg 3-5 minutit. Sellest piisab. Seejärel langetatakse võlv 50 kraadini eelkuumutatud köögiviljade või masinõliga. See protseduur tuleb hoolikalt läbi viia. Kuumast toorikust võib vältida aurude aurud, nii et teil peab olema käeshoitav tulekustuti.\nPisut kõvastumise ahju kohta. Kui tööstusvarustust ei ole võimalik kasutada, saab sarve käsitsi valmistada. Selleks on vaja ehitada selliseid mõõtmeid tulekahju, et tooriku saaks ühtlaselt soojendada. Pealegi, kui küttepuud põletatakse ja söed ilmuvad, panid nad neile omast nuga. Seppade lõõtsadena saate kasutada madratsite pumpamiseks majapidamises kasutatavat fööni või pumpa.\nPärast kõvendamist tuleb tera vabastada. See protseduur on teostatud, et vähendada rabedust ja levitada kõrge elastsus noatera. Vabastama tera puhastati liivapaberi skaala käigus moodustunud karastamine protsess ning paigutati tavapäraste ahjus kuumutatud 190 kraadi. Seal puhastatakse tera üks tund, siis ahju küte lülitatakse välja.\nNuga tuleks ettevaatlikult toatemperatuurini jahtuda.\nPärast seda protseduuri on toorikule vajalik kõvadus ja elastsus.\nJätke tera ahju\nSõlmimisvaru saagimine ja ettevalmistus liimimiseks\nTöö lõpetamiseks noaga on vaja käepidet teha. Käepidemetena kasutatavate materjalide erinevad variandid. Kõige populaarsem materjal on puu. Puidust käepide on immutatud linaseemneõliga, et vältida niiskuse kahjulikku mõju sellele.\nValige ühtne plaat kivide puust, mis teile meeldivad. Foorumi paksus peaks mugavuse huvides olema vähemalt poolsentimeetrit. Paksu lauda saab saagida mööda. Kardina nugade tühjaksjätmiseks kasutatakse plaadile märgistust, sealhulgas neetimiste auke. Järgmise käepideme korpus sobib hästi lihvpaberiga.\nKäepideme ülemise osa moodustamine\nKäepideme ülemine osa on ette valmistatud põhjusel, et pärast käepideme kinnitamist varre külge on ülemise osa töötlemine keeruline. Samuti saate töötlemise ajal kriimustada tera, mis on väga ebasoovitav. Valmistamisel kasutatavatele märgistustele puuritakse aukud neetide jaoks. Nad sisestavad sobiva läbimõõduga varda. See võimaldab teil tihedalt ühendada mõlemat töödeldava detaili ja ei võimalda neid töötluse ajal nihkuda.\nLõppenud nuga käepide\nTekkimine toimub failide ja liivapaberi abil. Selles etapis on tähtis meeles pidada piiraja lubatud alammõõtu, sub-soon.\nViimistlus viiakse läbi liivapaberiga 800. Enne liimimist tuleb kõik osad põhjalikult rasvastatud. Seda saab teha atsetooni või lahustiga. Pärast rasvaärastuse kuivatamist on võimalik liimi või epoksüvaiku kasutada.\nKäepideme kleepuv kinnitus kandele ei ole usaldusväärne. Käepide purunemise vältimiseks tuleb puitplaadid kinnitada neetidega. Needid on valmistatud metallist, mis ei ole korrodeerunud. Need võivad olla värviliste metallide või roostevabast terasest sulamid. Negatiivseks saab kasutada ka vasest või messingist toru.\nNuga valmistamine nuga\nSobiva pikkusega varrasest saagitakse tulevase nee toorikut. See peaks olema 2-3 mm pikem kui käepideme paksus. Kui haamri abil on kärbitud riiv, siis laiendame ühte otsa. See peaks välja nägema võre ühe otsa seeni. Lisaks neetide eelnevalt õlitatud epoksüvaigu sisestatakse auk käepide ja ka laiendatakse teisel pool kätt. Toru valmistatud riivinõude laiendamiseks on kõige parem kasutada palli laagrist.\nAndke käepidemele õige kuju\nPärast liimi kuivamist jätkake käepideme töötlemist. Kõigepealt, küüneviilide abil, lõigatakse nõelate väljaulatuvad osad. Siis on kujundatud puidust tükk puidust. Esiteks moodustub nuga käepideme profiil. Tõmmake puu, kuni ilmub varre metall. Seejärel lihvitakse teravaid nurki ja anna käepide kuju, mis sobib hästi käes.\nNoaga käepide lihvimine ja lihvimine\nViimistlus toimub liivapaberiga. Terasuuruse järkjärgulist suurendamist on vaja eemaldada kõik suuremad terasuurused paberist. Piisab, kui lõpetada 600 terapaberiga noaga käepideme lihvimine. Käepideme valmistamise viimane etapp on selle impregneerimine.\nParemal säilimisel on käepideme saamiseks mitut moodi. See on õlide immutamine, vahaga immutamine või kate lakiga.\nIgal viisil on oma eelised ja puudused. Näiteks vaha on vajalik selle kuumutamiseks eelsegu sulatamiseks ja kuumutamine kahjustab liimi tugevust, millega käepide on liimitud. Õli tuleb perioodiliselt uuendada. Lakk on ainult pinnakaitse funktsioon.\nNurga tegemisel ringikujuliselt on lõplik teravdus. Selleks on kõige parem kasutada puitplaadist valmistatud lihvkettat. Põrandapaneelil liimitakse paber ühele terale mõlemale küljele 1000, 1500 ja 2000 granuleerivusega. Samuti on lauale kinnitatud naha tükk, mis sirgendab teritamist. Vähe praktikas, samuti kirjutades oskusi saab teravamaks nuga nii, et see vähendab paberi kaalu ja raseeritud juuksed.\nNii et siin, millel on minimaalsed tööriistad ja oskused, kuid kellel on vajalikud teadmised, saate teha ümmargusest saagist suurepärase nuga. Rõngasaagist valmistatud nugade omadused on sageli kõrgemad kui eelarve segmendis salvestatud analoogid. Saekettal on pärast ühe nuga tegemist veel ruumi jäänud? On vaja teha veel üks nuga!\nKodu, igapäevaelu jaoks\nKetassaagist kettast valmistatud kodune nuga\nValime ketta vastava suurusega ringikujulisest ketast.\nMe toome nuga tera malli ketta pinnale.\nDremel lõigas töödeldava detaili piki kontuuri.\nMe eemaldame õlad ja peenestame detaili hoolikalt.\nMe panime sälgusid tulega noa tera tipusesse.\nKarastatakse meie "rauast".\nSelleks kasutame me silindriga gaasipõletit.\nTõstame tera täiuslikkuseni, puurmehhanismi küljes puurida kolm auku.\nPool käepidemest ja noa tera pingutatakse neetidega.\nPaneme lakkivärvilise katte ja palüuemiga.\nTeeme kvalifitseeriva nuga saagist kaks ja pool tundi\nKüljelt näib, et nuga on lihtne, et see on ainult teritatud terasriba ja puidust käepide. Kuid praktika korral muutub pilt dramaatiliselt. Peamine asi selles protsessis on teadmised ja kogemused. Kui tead, on kõik lihtne, kogemuste puudumisel on kõik keeruline.\nHiljuti postitasin Internetis ühe Stakhanovi impulsi ühe päeva jooksul ühe seitsme teraga foto.\nKommentaaris Alexander Kudryashov palus mul öelda, kuidas ma teen sujuvat ja sümmeetrilist langust.\nVastuseks I naljatas: "See on lihtne: te võtate" magic marker "juhtida sile nõlvadel, öelda imeline sõnad ja sile nõlvadel on valmis."\nKuid kas see on tõesti nali? Nali, muidugi, kuid tõde on kuskil lähedal.\nHiljem ma pakkusin, et ma tulen ja näen praktikas, kuidas on tehtud õiged nõlvad ja kogu nuga. Ja see ettepanek võeti vastu.\nVastavalt minu idee, Alexander ise oli vähe osaleda tootmine: valige tooriku all tera materjali käepideme, eelistatult pikkus tera ja käepideme. Meie eksperimendist pidi Aleksander lahkuma valmis, hea ja mis kõige tähtsam, töötav nuga.\nAleksander saabus, riietatud kergete koooti värvi kergete põlvedega ja värvilise fliisist jope, mis eelseisval tööl ei olnud absoluutselt sobilik. Ma pidin talle tööpüksid ja kamuflaažipüksid talle andma, kui ta määrdub. Kõik läks ideaalselt - me oleme sama suurusega.\nSeminaris läksime vastavalt plaanile. Tera materjaliks valiti välja kiire, korralikult lõigatud vana hea mehaaniline saag. Miks?\nSee on tuntud ja korduvalt testitud tööstusliku kõvenemise teras. Jah, seda on raske töödelda, kuid tänu punetusele (võime taluda kuumust pikka aega, vähendades kõvadust) ei vaja jahutamist.\nSaagi paksus on 2 mm, see on enamiku nugaülesannete jaoks piisav. Megipi noad on kerged, hästi teritatud ja, mis veelgi olulisem, täiesti seaduslik: tera väike paksus tõmbab külma relvaga seotud kahtlusi.\nÜldiselt on mitmesuguseid kiirraudte, kuid tootja ei osuta alati kindlale kaubamärgile, mis on sageli piiratud HSS-i (kiirraudtee) kaubamärgiga. Uusi saeseid on harva näha ja need on kallimad.\nUute toodete puhul ei ole mehpila uudsus tähtsusetu, nii et saate nuga valmistada uue saagi, samuti õiglaselt töödeldava ja isegi purunenud. Tulemuseks on natuke algmaterjal. Puudujääkide hulgas võib märkida, et teras on külgsuunalise koormuse pealekandmisel ja selle vastuvõtlikkus korrosioonile.\nAlexander valis kiiret lõikurist (NSV Liidus valmistatud HSS) sobiv lõuend. Ma katkestas liigse ja liivapaber ei visandada tulevase nuga ja seejärel töödelda tooriku kratsovkoy - pöörleva terasharjaga, andes sellele üllas must läige ja värvitud teradega osa mõlemal pool lai sinine marker ladustamise toiminguteks.\nMärgistades markerit kalluriga, tähistati tulevaste allakäikude read, pöörates erilist tähelepanu nende väljundi sünkronilisusele jalatsil. Saadud jooned leiti hõbedast värvi "magic marker" abil, mis ei ole muud kui polümeeride sidumisainena kasutatav alumiinium pulber.\nMiks neid? See on väga lihtne. See värv talub kõrgeid temperatuure, langeb hästi metallile ja hoiab kindlalt. Traditsiooniliste värvimarkerite värvid metallitöötlemise ajal põlevad, kuluvad välja, purustavad. Aga hõbe hoiab kinni. See on kõik maagia.\nMa paigaldasin tera spetsiaalse kohanemisega laskmise langetamiseks (Chapay'lt odavam variant, valmistatud sõltumatult terasest nurgast). Märgistus tähistas koha, kus läheb algust ja kinnitatakse käsitsi klambriga.\nMa kasutasin mustmetallist pick-up kolmekordse Cubitron II 3M ja P24 tera masinas, millel on abrasiivne vöö (kohta veski). Ühtsuse huvides hakkasin metallist kaubamärgist võtma markeri abil tulekahjuril ja viidi ühtse kerge rõhu all.\nSamal ajal on väga tähtis, et lind on järgmine tera sujuvalt, paralleelselt, ilma igasuguste moonutusteta. Ma andsin Alexanderile varakult masinale väikese positsiooni, kasutades spetsiaalseid tööriistu. Allakäigu järeldus on protsess, mis nõuab kogemusi.\nVeidi enne, kui ma jõudsin "maagilise markeri" hõbedasse rida, muutusin lindi abrasiivsele P60-le ja hakkasin tasandama jooni. Ta tegi mitu liigutust punktist käepidemeni, tekitades nõlvade alguses täisnurga. Siis on töötamise oht laskumisi juba alanud.\nSelleks piisab, kui töötada abrasiivmaterjalide P80 ja P120 jaoks. Väga tahkete kiirvardade jaoks kasutatavad abrasiivid P180 ja väiksemad on ebamõistlikud. See ei ole Cubitron II, ja nii kõvasti teras, abrasiive töötavad halvasti ja kaua. On oluline, et tera viimistlemine toimub ühel lindil, vastasel korral on küljed teistsugused.\nKiirkriisi nuga ei vaja töötlemise ajal pidevat jahutust ja see on üks selle valmistamisel meeldivaid hetki. Ütlematagi selge, et nuga ei peaks üle kuumenema, sest terase kõrge temperatuur muudab abrasiivide kiireks ummistumise kleepuvate metallosakestega - soolamaks.\nAbrasiivse metalli ülemäärane surve on samal põhjusel ebasoovitav. Metallist ummistunud lint, mis enam ei "gnaws", vaid "lakub", saab värskendada. Selleks peame eemaldama metallist ummistunud abrasiivide lakitud piigid ja vabastama sügavamaid terasid.\nTee see lihtne. Painde asemel (kontaktliinil) on vaja kiirelt lõigata lõuendit ja lihtsalt failina hoida seda kaldu. See tegevus ei anna abrasiivset tühja agressiooni, vaid värskendab seda ja võimaldab teil rohkem töötada.\nPärast seda, kui esimene külg viidi puhtasse olekusse, keerutasin tera teisel pool kohanemisel, fikseerisin selle ja tungisin teise külje poole. See on alati raskem seda teha, sest sa vajad, et see oleks sama nagu esimene.\nLisaks on töödeldav detail halvenenud, kuumutatud ja kokkupuude massiivse kohanemisega, mis täidab soojusvaheti funktsioone, ei ole enam nii tihe. Kuid tera oli valmis.\nPolsterdatud pastaga tundratasel parandasin ma metalli hõõrumise jälgi. Veelkord ma tahan teile meelde tuletada, et see on kiirraudtee, mille kõvadus ei kuumene.\nMa märkisin kahe puuraukuga augu kohta viltpliiatsiga, ma puuratasin need kuue millimeetrilise perli puuriga plaatide jaoks. Pean ütlema, et esimesel neist aukudest on külvik ammendanud oma ressursi (see oli umbes 50. auk).\nIlma vähimatut pettumust võtsin mullilt teisele odavale pihustuspuurile, puuritud lõpetamata esimese auku ja 40 sekundit puuritud teise. Seejärel avaneb suurema läbimõõduga karbiidiga puurkaevus puuride külge.\nJa siis oli lõunasöök. Täidetud kamba raamiga, mille valmistas ilus naine, alustasime käepideme tegemist. Käepide jaoks valis Aleksander roosipuu.\nMa lõigatud detail etteantud mõõtmetega bändi saagile, kinnitatud selle külge ja puuritud puiduga esimest auk puurimiseks tavalise külvikuga. Ma panin aukusse kuue millimeetrise tihvti, asusin selle küljes auk ja puurinud teise. Märgistustab markeri, kus käepide on võlli serv, ja võttis kasutusele varraste all oleva tulevase pesa märgistused. Joogis puusaha alla joonud.\nMa tean, et konkreetne lõuend teeb 1,5 mm laiune propüül. I vaja ka propüül varre 2 mm paksune, nii et ma tühjaks sisestatud loobus kartongilehega kogupaksusega 0,5 mm ja tükeldavad soovitud lõppenud laiusest.\nPärast seda hakkasin valmistama detaili kujuga käepidet. Plaani kohaselt oli see universaalse nuga sirge käepidemega, mis moodustab sektsiooni kaheksanurka. Mul oli see juba esimene kaheksanurkaga käepide, mis näeb rangelt välja, kuid on ummikus, väga mugav ja ei kätt käes.\nMa tegin kogu töö veski, kasutades puidust lint. Ta seadis vajalikud servad ja hakkas terade abrasiivmaterjali vähenemisega seotud riskide kõrvaldamiseks. Lõpuks oli ta juba käsitsi kogu rauast lamineeritud abrasiiviga, mis sarnaneb kõva, tasase pesuvahendiga.\nJa nüüd on aeg redigeerida. Kinnituspiirkonnas käepideme paksuse mõõtmisel lisasin 2 millimeetrit ja lõigates kindlaksmääratud pikkusega toru väikesed toru lõikuritükid. Tera saba sisestati käepideme pesasse. See tuli häiretega, nii et isegi pidi kasutama käsikäepidet (kuni 600 kg).\nVajutades vajutasid kergelt torud käepideme kaudu läbi silika ja läbi selle. Siis läksin otse põletama.\nVõtsin komplekt läikiv pallid laagrid eri läbimõõduga, pane väike palli põhja vajutage ja teine ülemine osa üks torudest ja torud tõmmatakse servad. Ma tegin sama koos teise toruga.\nMa tegin selle operatsiooni pallide läbimõõdu järkjärgulise suurendamisega. Nüüd oli vaja teha viimistlustoimingud põletamine koos kullasseppi haamer koos poleeritud ründaja.\nLoodusliku mesilasvaha pank on juba veevannis soojenenud. Nuga käepide läks vahasse immutamiseks ja järgnevaks jahutamiseks. Mesilasvaha on looduslik toidupolümeer. Siis leotatud puu ei võta niiskust ega libise oma käes.\nKöögis on kõik noad töödeldud vaha ja nad ei tee midagi. Vesivannis olevas vahis võite hoida nuga nii palju kui soovite - vähemalt tund, vähemalt kaks või võib-olla viis minutit.\nNuga või vintpoldi käepideme puu on aeg-ajalt alati tore, värskendades ballistooli või õlipõhja, köögivilja. Kuuma vaha alternatiiviks on looduslikud õlid, lateksil põhinevad ühendid, silikoonõli, spetsiaalsed õlid puidule (kord müüdud Ikeas), lakid.\nIgal variandil on oma plusse ja miinuseid. Niisiis, vaha puudumine on see, et nugade jaoks ei soovita, liimimisel kasutati liimi (see tavaliselt ei talu kõrgemat temperatuuri).\nLooduslikud õlid pika aja jooksul polümeriseeruvad (igavesti). Regulaarse kasutusega Ballistol annab meeldiva sileda pinna.\nSilikoonõlid ei polümeriseeruvad, vaid sisenevad puidust ja niiskuskindlalt. Õnne teostab ainult pinnapealset kaitset. Pärast vaha jahutamist eemaldasin käepideme ülejäägi, viimistlesin see tundrattale ja seejärel käsitsi paberist salvrätikuga.\nViimane asi jääb - teritamine. Jätke tera nullist alla, ei saa - murenema ja seda kontrollitakse. Sa pead tegema väikese pakkumise.\nMa tegin seda vene teemandibaaridega (terasuuruse vähendamise suunas), niisutades ja pühkides neid seebiga. Seebi vesi kleepub kividele paremini ja määrib paremini.\nViimistluseta ilma serva ettepoole vajutamata esitasin rohelise brasiilia rohi rohke veega. See kõik on! Nuga raseb. Võttes hästi kuivatatud töökojas test kask log (5-6 aastat vana lay) Kontrollisin teda bravuurne hööveldamine teravus ja vastupidavus tipptasemel, mugavust ja kontrolli nuga.\nBottom line: nuga valmis tigedalt kaevuvad puitu, lõigates vilkalt käes on mugav, puidu lõikamiseks särab nagu poleeritud ja serva puutumata ja ei paista. Üldiselt saab nuga tööle ohutult tagasi minna.\nTore on näha laste sära tervisliku talupoja silmis, kes otsib uut kasulikku mänguasi, mis temaga sündis!\nSõnum on VitaliYLV »21. august 2017, 09:13.\nSõnum on vityuxa »21. august 2017, 11:40.\nSõnum on vee all "21. august 2017, 11:53.\nPost Aldoc »21. august, 2017, 11:55.\nPostitus sergvsilt 21. augustil 2017 kell 12:00.\nPostitas Andrei Ag 21. augustil 2017 kell 14.45.\nPost Slava B »21. augustil 2017 15:15.\nSõnum on VitaliYLV »21. august, 2017, 15:33.\nSõnum on VitaliYLV »21. august, 2017, 15:44.\nSõnum on VitaliYLV »21. august, 2017, 15:47.\nPost Slava B »22. augustil 2017, 12:48.\nPost alex-wolff »22. augustil 2017, 13:59.\nAl.P väljakuulutamine »22. august 2017, 17:25.\nSõnum on vee all "22.08.2017, 23:55.\nPostitus avr poolt »23. augustil 2017, 15:16.\nPostitaja assasincrdo 23. augustil 2017, 19:54.\nPostitas Gegemon_17 23. augustil 2017 kell 20.23.\nSõnum on vee all "23.08.2017, 20:25.\nPostitaja Mazak 23. august 2017, 21:21.\nSõnum on VitaliYLV »26. august 2017, 09:10.\nSõnum on vladimir 61 »27. august 2017, 09:58\nSõnum on vladimir 61 »27. august 2017, 10:01\nKetassaanist kinga nuga?\n[HTML] Puidutöötlejate ideaalne võimalus on saeleht\n(nägin seda saega ja sarnaste näärmetega rööpad). [/ HTML]\nMa ei leia sellist lõuendit. Kuid on olemas ka vanu ketassaed, hammastel on juba surnud, jääb alles visata. Kas on võimalik metallist jalanõu teha või ma lihtsalt hävitan oma aja?\nMa ei leia sellist lõuendit.\nOooo, nagu teil on kõike töötab nüüd läks suitsu paus, tee ületanud ja vaatas lähedal ladustamise shed - rippuvad viie suurused 210-315 rubla. Kui saega kallutada arv kasutu, parem osta nuga hööveldamiseks, võib olla vahetatavad terad ülestõstetav noad (samas ladustamise shed OLFA 85 rubla) võib olla ketta lõikur metallist, kuid see on üsna kallis, nuga. Meil on müüdud kauplustes kingade stiiliga noad\nKuidas läheb sul kõik seal?\nJah, ma mäletan neid aegu, mil minu vanaemas müüsid päevalilleseemneid, ostsid kohaliku tugriku poolest turniiri TV16, 118 dollarini.\nTõstetavate noadade terad\nNad on õhukesed ja rabedad.\nTundub, et mul on üks, ma leian selle.\nIkka on võimalik lõikurist kiiret lõigata, ma kui paigaldamisel СКС ja elektrikud какимил poole tunni mina selline arvasin. Muide, OLFA tõmmataval nuga on umbes 1,5 mm paksus ja ühepoolne lihvimine nagu klassikaline kinga nuga, teras on päris korralik. Oh, ma leidsin "> Mul on SK-2\nMa püüan kõigepealt välja näha nagu linki.\nKiire lõikamine on kallis oma kaalu väärt.\nPuidutöötlejate jaoks sobib ideaalselt saeleht\n(saele saagimine ja sarnased näärmed saagimine)\nMa ei ütle, et see on ideaalne võimalus. Mul on sellist saelehma valmistatud 2 noad, teras HSS ja selle kõvadus\n65 HRC-PK on ebatäpse käitlemise korral üsna lihtne värvi muuta.\nSeal on paar teraga saeketta metalli, ma ei ütleks, et super sirge lõikab, kuid väga tugev jah, see on võimalik õõnsad betoonist see ei ole murdis seejärel veidi kahjustada ja vse.Rezhet hea, kuid mitte täiuslik, tahaksin nuga razor kuid nende teras on habras. Kuigi turgudel müüvad isegi raseeringud müüki iidset odavat.\nsa ei saa seal murda\nmurdis kergelt noa terast mehhaanilise hambaharja jaoks. Teras P3M3F2. Nad on habras\nNad on erinevad pekstud ja P18-st omavahel takiy.U mulle väga kindel, kuid on olemas selline lõuend tükk ma puurida seda kui praegune ei proovinud ja nägin saaga seda, nii et see ei poddayatsya.\npuur kui praegune ei ole proovitud ja sawed koos rauaga, nii et see ei poddayatsya\nsee ka ei läheks. Ja ma proovisin seda veidi painutada (kruvikeerajaga töötada) - see lõhkeda!\nTegin oma sõbrale (kingsepp) nuga mootori labad metallide (P9 Toli, Toli R6M5- ei mäleta), umbes 6-7 aastat tagasi, see toimib seni, ei heida.\nMinu juures on väga tugev ja seal on niisuguse lapi tükk, mida ma drillin, kui praegune pole proovinud\nTahtsin murda see lihtsalt faili propüleen (suurte raskustega lõikamine kirjeldatud praegune ei tööta ja kõik slaidid) kruustangidega ja haamer pikka bludgeoned kilo haamer ta vedrude ja nichego.Umeli kui.\nKas oled Moskvas?\nMa ostsin täna lõuendi ja valmis nuga. Saate nüüd ja oma maitse järgi teha\n* Boston * kirjutas:\nVõite teha tavalise noaga minu suvila on selline väga vanaduse 40 ta oleks garaažis oli vana, ma harjatud tema terava pulk pakitud isoleerlindiga, lapiga nii et Stoch tavalise noaga, nuga, kuidas see on.\nOsta turule tavalise nuga, mille paks tera (30-40 rubla), vajadusel katkestada, teritama. See ei meeldinud\nViska ära, mine osta teine. ja nii, kuni see ei sobi.\nIgas linnas on raua tükkideks "kokku pandud". Seal on nugade toorikud - peaks olema.\nOstsin võltsitud tanki klapi (väidetavalt) Chelyabinskis, kuid nuga (lihtsalt jahindus nuga) osutus esmaklassiliseks.\npikk kilo haamer ta vedrud ja midagi\nÜldiselt ma murdsin otsa. Ja pooled, arvatavasti jah. see on raske.\nToorikute, lõiketerade jms kasutamine toorikutena. annab tulemuste parema tulemuse kui katsed nuga, mida plastiliinist pole teada\nOh, veel elus, ma ei märganud.\n2Alex___dr Ma ei ole Moskvas.\nMa tegin nuga ketassa juustu lõikamiseks.\nKahju on. Teie probleem lahendatakse. Ja täiesti tasuta.\nKui masina lehte on vaja purustada, pange see ühel otsal, kuid põrandal ja teine logil. Siis keskmiselt teravad kõrvitsad. Soovitud rike võib olla märgitud pritsimisseadmele.\nUncle Lyosha kirjutas:\nKui masina lehte on vaja purustada, pange see ühel otsal, kuid põrandal ja teine logil. Siis keskmiselt teravad kõrvitsad.\nTe olete selgelt üks neist, kes ei otsi lihtsaid viise\nBulgaari saab lõigata hoolikamalt ja ohutumaks.\nMa pakkusin lihtsamaid viise. Ja üldiselt on see ohutu. Ja kiire. Eespool kirjeldatud meetod (vise ja haamer) on ebaefektiivne ja ohtlik. Bulgaaria? See on kindlasti hea. Mitte alati käepärast olla.\n"Kolm meest sõitsid jõe abil paadiga, suvel soojenduses, nad olid janu, nad surid ja neil polnud klaasi."\nKuid on olemas ka vanu ketassaed, hammastel on juba surnud, jääb alles visata. Kas on võimalik metallist jalanõu teha või ma lihtsalt hävitan oma aja?\nTõstame vana Temki üles:\nTagasihoidlik tehtud noad, madalikud karusnaha kangast, pärast lugemist see temku (otsides), otsustas teha oma vana autot Matrix kallutada. Nuga on kokku pandud, kuid ketta metall jätab palju soovida - see on pehme. Aga rubimaks Cut (mille vara ja teeb) Huvitav, kõik kallutada kettad "puru" neet?\nHuvitav on see, et kõik kettad, mille lindid on lammutamata?\nNing Hiina kindlasti prügikast nad teevad, koormus midagi lindid on peamiselt kõige olulisem, nii et selline ketas ei hajutada, kui seda kasutatakse.\nJa asi on panna jootma kõvale materjalile?\nnad on endiselt kindlad, sest mõni lõikamise täpsus on tingitud ajami enda jäikusest (üsna pehme juurest)\nnuga ei piisa "kindlast kõvadusest", ideaalis peaks see olema. 58-62 HRC.\nlõuend 62-65 HRC.\nümmarguse saagi korpus 48-52 HRC.\nkeskmine Hiina nuga 48-54HRC.\non viskoossus-kõvusega diagramm, samal ajal kui kõvadus suureneb, suureneb hõõrdumine.\nKandekindlad noad on valmistatud mehpila terast, kuid neil ei ole külgsuunalist koormust ja lihtne murda. Volframi olemasolu annab neile suurepärase kulumiskindluse. seda vara on eriti hinnatud parkimistöökodade (marmelaadiga) ja puiduhakkidega (Bogorodsky nuga), mistõttu neid nugasid teevad traditsiooniliselt.\nsamas kui Hiina ei lõigata, kuid ei purune.\nLõikeriista tera lõuendi lõikamiseks saab bulgaariaga kärbida, ilma et kartaks kõvastumist (vabastamist). see tehakse karastatud otse martensiidile ja temperatuuri pikendamiseks on vaja rohkem kui 12 tundi.


10. veebruarini saab tellida soodushinnaga noortepeo särke - XII noorte laulu- ja tantsupidu\nVahetult enne jõulupühi algas XII noortepeo särkide soodushinnaga eeltellimine. Osalejatele mõeldud erksavärviliste särkide eeltellimise aeg pikenes 10. veebruari südaööni, et kõik kollektiivijuhid jõuaks oma lauljatele-tantsijatele õiges mõõdus ja meelepärases värvis särgid välja valida.\nTellimusi on esitatud juba mitu tuhat ning aktiivne tellimine käib. Siiski tasub võimalusel tellimust viimasele hetkele mitte jätta, sest tootmine on ajamahukas ning esimesena saavad särgid kätte need kollektiivid, kes varem oma tellimuse esitavad. Hiljem on tootja lubanud saata laulu- ja tantsupeo särgid müügile ka kauplustesse.\n“Kõik laulu- ja tantsupeo särgid on algusest lõpuni Eesti inimeste poolt siinsamas ka valmis tehtud. Kogu tootmisprotsess ning kvaliteedi tagamine võtavad aga paratamatult oma aja, mistõttu on oluline, et kõik oma eeltellimuse 10. veebruariks ära teeksid. Kui keegi mõtleb, et küll jõuab kevadel tellida, siis paraku seda võimalust ei ole. Ainuüksi kanga tootmine võtab aega kuni kolm nädalat,” rääkis Katarina OÜ omanik Kristi Täht. Katarina OÜ, mis esindab kaubamärki Marat korraldab särkide tootmise, arveldamise, tarne ja edasise kliendisuhtluse.\nPõhikogus särkidest toodetakse seega valmis eeltellimuste alusel. “Laulu- ja tantsupeo sõbrad, kes ise peole registreeritud ei ole ning seetõttu ka registri kaudu eeltellimust teha ei saa, võiksid lähinädalate jooksul oma tellimuse otse meile edastada,” ütles Täht. Kontaktisikuks on Kristi Täht (tel. 5056191).\nValida on nelja värvi vahel, mis lähtuvad peo nelja aastaaega tähistavatest põhivärvidest: kollane suvi, oranž sügis, lilla talv ja roheline kevad. Särgid on kujundanud XII noortepeo kunstnik Kerstin Hallik. Tulevast nädalast jõuavad särkide näidiskomplektid koos fotokataloogidega maakondlike kuraatorite vahendusel ka eelproovidesse.\n“Särgid kannavad oma suure peremärgiga sõnumit – Sa oled hiigelsuure laulu- ja tantsupeopere liige,” rääkis Hallik. Kunstniku sõnul asub silmatorkav peremärk naistesärkidel paremal ja meestesärkidel vasakul pool. “Koos käies ja tantsides moodustavad need kokku peo peremärgi. Laste särkidel asub märk kollasel ja lillal särgil paremal ning rohelisel ja oranžil särgil vasakul pool,” kirjeldas Hallik.\nLisaks T-särkidele on võimalik valida avar erimudel, mida toodetakse suurustes XS kuni XL. Erimudeleid on kahes värvitoonis – valgeid ja siniseid. Need särgid teeb eriliseks seljale trükitud XII noortepeo peremärk, mille iga ostja saab soovi korral särgist ise välja lõigata.\nKunstniku sõnul on piltide järgi särkidele tagasiside olnud väga positiivne. “Küsimusi on tekitanud erimudeli seljal oleva märgi väljalõikamise võimalus. Osad tahavad kohe õhinal proovida, teised kahtlevad, kas ikka tasub kääre sisse lüüa. Oleme öelnud, et märki ei pea särgist välja lõikama, aga kui lõigata, siis ikka vaid erimudelil. Kui kogu märki ei tihka lõigata, võib ka vaid mõned elemendid,” rääkis Hallik.\nKüsitakse ka särkide suuruste kohta. “Oleme teavitanud, et naiste ja meeste mudelid on kitsa lõikega, kuid venivad (sisaldavad 5% elastaani), laste särgid on 100% puuvillast ja nelinurkse lõikega ehk pigem laiema lõikega mudelid,” lisas Hallik. Kellele tundub, et täiskasvanute särk on liialt kitsas, saab tellida erimudeli, mis on avaram.\nSärkide tootmise, arveldamise, tarne ja edasise kliendisuhtluse korraldab Katarina OÜ, mis esindab kaubamärki Marat. Meestesärk maksab 10,50 eurot, naistesärk 9.50 eurot, lastesärk 8,60 eurot ning erimudel 13,20 eurot. Särkide eeltellimine toimub läbi laulu- ja tantsupeo registri. Piiratud koguses jõuab kevadel särke müügile ka FIFAA ja Selveri poelettidele.\nVanalinna Hariduskolleegiumi õpilased Ann-Lisett Rebane, Katariina Kivi, Hendrik Lõhmus ja Eik Erik Sikk näitavad, kuidas noortepeo särgid selga istuvad. Video ja muusika autor Ann-Lisett Rebane:


Kommentaarid: TV3 VIDEO | Tartu peksjad on kriminaalse taustaga\nTV3 VIDEO | Tartu peksjad on kriminaalse taustaga\nÕhtuleht.ee, 8. märts 2016, 19:55\nValdek/ 9. märts 2016, 12:48\nAlguses lasti vabaks. Aga siis vaadati, et türi, läheb kella külge. Uuesti kinni ja hakkame tegelema. Klounivabariik.\nmees/ 9. märts 2016, 08:08\nNeed on sellised sünnitised keda tehti kusekõvaga-läks sorts ajudesse ka.\nsellised on/ 9. märts 2016, 07:42\nAbordijäänused, mis muud.\nRauno/ 9. märts 2016, 06:14\nSellest loost võiks alguse saada kriminaalkaristuste ajalugu. Aastaid on uudistest läbi käinud, kuidas kõiksugu inimkõnts oma tegude eest tingimisi karituse saab. TULE TAEVAS APPI! Kallis politsei, prokuratuur ja kohtusüsteem, pange ometi õiglus maksma ja määrake MAKSIMAALNE võimalik karistus (tegemist on ju tapmiskatse ja kannatanud abitusse seisundisse jätmisega, kui noomivat pereisa peksti, kuni teine vereloiku tänavale lebama jäi). Ma väga, VÄGA, loodan, et see saasta kari mitte kunagi järgalsi ei saa. Juhul, kui tõepoolest, minig ime läbi, vangla karistus määratakse siis loodetavasti tehakse kukkedest vanglas suguvõimetud isendid. SIIN EI OLE MINGIT TINGIMISI KARISTUST VÕIMALIK ENAM MÄÄRATA. See rämps ei kasva selles elus ümber. Annaks ometi keegi neile kiire võimaluse uuesti sündida.\ntartlane/ 9. märts 2016, 00:33\nKas odinlaste patrull juba märatseb Tartus...? Või on ekrelaste salk...?\nTartlane 2/ 9. märts 2016, 01:01\nKas sa oled end päris segi sittunud? Või sinusugustel tulebki täiesti arulageda sitta suust?!\nto Tartlane 2/ 9. märts 2016, 02:35\nTartlane on tegelikult palgaline kommentaator, tal rahahnus nii suur, et öösel ka peab " töötama ".\nQQQ/ 9. märts 2016, 00:23\nKahju, et nende peksjate emad omal ajal aborti ei teinud, kui õige aeg oli. Selliseid elukaid pole kellelegi vaja. Jätke nimed ja näod meelde.\n8. märts 2016, 23:56\nkus reformarist linnapea on oma sõnavõtuga juhtunu kohta ?\n8. märts 2016, 23:39\nKohv- lohv ! Aeg tagasi astuda ametikohalt , kui tööga hakkama ei saa !! Tase , krt !\naus mees/ 8. märts 2016, 23:12\nSunnitöö rasketes tingimustes, sellest keeldumisel korralik p.ks.\nparasiit paradiisist/ 8. märts 2016, 22:54\nkuked tahavad vanglasse tagasi, ärge valmistage neile pettumust mingi tingimisi karistusega!\nema/ 8. märts 2016, 22:52\nPrefekt Kohv - lugege palun Karistusseadustik MÕTTEGA läbi. Ja visake pilk ka Õigekeelusssõnaraamatusse ning järele sõna kaklemine tähendus.\nOn ametialaselt kodanikke eksitav ja väär kui prefekt nimetab väikse lapse isa peksmist kakluseks... KUS siin kaklus oli/on? Poest tulnud pereisa manitses huligaanitsejaid noormehi prügikasti oma kohale asetama ja selle eest asusid huligaanitsejad pereisa PEKSMA. Kaklus on konflikt kahe osapoole vahel, antud juhul pereisa ei kakelnud, vaid teda peksti.\nPrefektiametis isik võiks keelt ja ternineid niipalju tunda, et ta räägib kuriteost adekvaatselt ja korrektsete terminitega, seda nõuab tegelikult tema ametikoht.\nRnx/ 8. märts 2016, 23:29\nAhm/ 9. märts 2016, 09:18\nTelekas oli intervjuu ka mingit sorti PPA büroo vanemaga ja see nimetas peksmist kõigest sigaduseks. Kahjuks ei saa aru, miks politsei seda süüd nii ulatuslikult kergendada soovib .\nkorralik korralagedus/ 8. märts 2016, 22:46\nVahepeal on tunne, et Eesti vajab pereisasid, kellel käel valge lint ja püss käes ning kes pätid ja pagulastepoputajad kohapeal tinaga korrale kutsuvad.\nKaitseliit vahib näpp suus korralagedust Eestis lihtsalt pealt ja on end allutanud sotside-oravate väärvalitsusele.\nEBAREAALNE/ 8. märts 2016, 22:43\nMida kuradit siin toimub?? No sellist halba huumorit ei ole küll tükk aega lugenud... Tagaotsitavad lastakse vabadusse? Justiitsminister, kus on TEIE silmad, mis siin toimub? Palun keegi selgitage, miks üleüldse kedagi kinni ei peetud, kui oli jutt, et kahtlusalused tabati 15min pärast politsei kutsumist!? Kannatanud lebas veel teadvusetult kivisillutisel ja kaagid läksid pärast politseiga vestlemist uue viina järgi. Juhul, kui EESTI POLITSEI ja PROKURATUUR tahavad säilitada oma mainet EESTI INIMESE silmis siis ei ole küll muud võimalust, kui selle juhtumi puhul nüüdsest alates tööle hakata ja maksimaalne kriminaalkaristus nolkidele määrata. Vastasel juhul hakka või Kaur Kenderit ning Beebilõusta uskuma selles osas, mida nemad politseist ja prokuratuurist arvavad.\nSäga/ 9. märts 2016, 06:36\nMina näen siin kõige esmase karistusena, et Kohv tuleb lahti lasta ja kinni panna ning pärast seda asuda juba nolke nülgima!\nLiivak,Laas ja Suits/ 8. märts 2016, 22:37\nmiks kõiki kinni ei võetud. Vaadake nende fotosid ja teil hakkab hirm...\n8. märts 2016, 23:36\nhirmust suurem on põlgus ja viha nende jätiste vastu !\nrahvuslane/ 8. märts 2016, 22:17\nKuna välispoliitiline situatsioon käärib, siis on meil sõjaseadust vaja, et võidelda sisemise vägivaldse terrorismi vastu. Ilma halastuseta maha lasta iga pätt-huligaan-marodöör. Nagu Vabadussõja ajal. Õõnestustegevuse vaimsed ideoloogid nagu nt. kender ja b-lõust, aga arreteerida ja saata ümberkasvatuslaagritesse.\npätid trellide taha/ 8. märts 2016, 22:13\nJuba need Odini bande kriminaalid ja pätid otsaga juba Tartus "korda" loomas, teisiti öeldes - inimesi peksmas.\nto pättide trellide/ 8. märts 2016, 22:37\nkuule k...., kõige hullem kriminaal on mädarõivas oma poliitikaga, Odinis on väga vähe neid kriminaale, meedia muidugi räägib vähemusest ja on pagulaste poolt\nto pätid trellid taha/ 9. märts 2016, 02:40\nKõige suuremad kriminaalid on sinu leivaisade, reformide parteis.\nAnonymous/ 8. märts 2016, 21:55\nVägisi tundub, et uurimise käivitas alles asja ajakirjanduses käsitlemine. Aga võibolla Tartu kesklinnas on kella 20.00 ajal peksmine on nii tavaline, et sellega politsei omal initsiatiivil ei tegele.\nFoshee/ 9. märts 2016, 10:57\nUurimise raudselt käivitaski ajakirjanduse suurem sekkumine. Samuti jäi klipist meelde märge, et 'ise mitte peksa saada, siis alati informeerige politseid'. Jah, just - kui oleks helistanud politseisse, et siin on grupp noorukeid kes lükkasid prügikasti ümber, kui tõsiselt oleks Kohv & CO seda võtnud!?\nTartst ple kunag midagi head tulnud/ 8. märts 2016, 21:50\nLoodame Venemaa likvideerib selle kurjusekantsi\nnimed pättidel!/ 8. märts 2016, 21:30\nLiivak,Laas ja Suits---teab keegi Eesti Ekspressi kommentaator!\n8. märts 2016, 21:56\nDelfid kommentaariumis on neist pildid ka üleval. Kekutavad seal, ühel revolver ka pihus.\nUrrr/ 8. märts 2016, 21:22\nKriminaalse taustaga aga ikka jalutavad ringi ja tülitavad inimesi. Üks uhkustab facebookis veel kriminalahoolde jalavõruga....\npeet/ 8. märts 2016, 21:42\nAga miks ka mitte, sellise politseiga pole karta miskit.\nAru ma ei saa/ 8. märts 2016, 21:16\nNeid ei peetud kinni muuks kui kainestusmajja viimiseks - üks oli tagaotsitav ja temagi lasti pärast kainenemist vabaks - mis toimub???\nMiku/ 8. märts 2016, 21:56\nteeks nii, et / 8. märts 2016, 21:12\nnimetatud peksjad astuvad 1:1-le ringi mõne keskmise gymnaasiumi koolipoisiga, kes tegeleb poksiga.\nkambas on kõvad mehed, kuid 1:1-le hakkab uriin suhteliselt kiirelt säärest välja jooksma neil, ma usun.\nInimene/ 8. märts 2016, 21:17\nMis see siia puutub? Kui tegu oleks maailma parima kaklejaga siis oleks ok inimesi peksta?\nto inimene/ 8. märts 2016, 22:39\npuutub niipalju, et 1-1 on s...kotid, aga kambakesi kõvadmehed\nEurostat/ 8. märts 2016, 20:52\nJa juba lähitulevikus uletab kriminaalse taustaga töllide hulk normaalse taustaga inimeste hulga, et selline riik, eksole.\nJürka / 8. märts 2016, 21:08\nKuidas riik siia puutub?\nTolerast/ 8. märts 2016, 21:17\nMeil on kõik lubatud, pane keda tahad!\nappi/ 8. märts 2016, 21:55\nNo kuidas siis ei puutu?........?\nAlgus lasteaias ja siis koolis, kus laps vòib absoluutselt kòike teha, sest kaitseb nò Lastekaitse. Ainult òigused, aga kohustusi pole ollagi. Nii jàtkub, kuni ùkskord jààb ùle kùsida, et kus olid vanemad vòi kus oli kool (kuigi koolil/òpetajal puudub òigus midagi òelda, noomida, veel vàhem karistada. Ùhiskonnal jààb ùle oma vilju maitsta ja alati pole need magusad. Nii lihtne see ongi.\n8. märts 2016, 20:49\nSelliste jätiste kohta sõna noormehed kasutamine on küll eesti keele lagastamine. Siin pole tegemist mitte mingite meestega vaid labaste ebarditega.\nTolerast/ 8. märts 2016, 20:46\nEestis on kõik lubatud,\nott/ 8. märts 2016, 20:28\nlolli kari nii mendid kui ka nood debiilikud\nnüüd küll jah/ 8. märts 2016, 20:24\nNo ja kui avalikku kära poleks olnud, siis kõnniks tagaotsitav siiamaani ringi, oksad laiali?\nKui palju on juhtumeid, kus politsei jätab reageerimata, pistab kannatanu pokri või vingerdab kriminaalasja algatamisest kõrvale?\nOMG/ 9. märts 2016, 05:34\nKa pealinna pättide kohta ütleb polis, et teame, tunneme neid - justkui isiklikest sõpradest räägitakse.\nJA JUST TARTU POLITSEI --ÜLEM ÕIGUSTAS / 8. märts 2016, 20:22\nKAINEKAST ---VABAKS LASKMIST SELLEGA ----ET KANNATANU\nPOLNUD VEEL JÕUDNUD ESITADA -------PEKSMISE TAGAJÄRJEL --- SAADUD ARSTI PABEREID ? NO TULE MÕISTUSELE ÜLEMUS TARTUST:::\nSEST JALGADEGA TAMPIMINE ---TEMA LAPSE SILMADE ALLA;;\nOLI KURITEGU ---VÕI EI,,????\n' KOHUS SAAB VIGASTUSED ----SEALT MAARJAMÕISA ÜLIKOOLI KLIINIKUMIST ISE KÄTTE;;; NO SEE POLE NORMAALNE POLITSEI;;; ????\nMEIL OLEKS AEG ---TÄNAVATELE JA LINNAVALITSUSE ETTE KOGUNEDA;;\nJA UURIDA ----MIS VALITSUSE ISANDAD EDASI TEEVAD JA\nKOHE ÜTLEVAD KODANIKELE ---KES PATRULLIVAD ÖÖSEL TÄNAVATEL;;\n((MINULE TUNDUB NII ---ET EESTIMAA POLITSEI\nHOIAB SUURTEST PÄTIKARJADEST KAUGELE JA TEGELEB ALLES\nLÕPUKS TAGAJÄRGEDEGA;; ????\nTartlane/ 8. märts 2016, 20:32\nMina sellist politseijuhti oma linna ei soovi.\nhunt/ 8. märts 2016, 22:23\nMeie politsei tegeleb ainult trahvide kogumisega.Riigikassa tahab ju täitmist.Hoogustunud patrullide hulgad kes passivad et sulle trahv ära väänata.\nmüstika/ 8. märts 2016, 20:21\nSee on ikka tõesti tase. Tagaotsitav tuuakse politseisse ja politsei laseb ta vabaks ???\n???/ 8. märts 2016, 20:15\nmitu päeva hiljem saadi aru, et üks on tagaotsitav- selline on Eesti politsei tase!\n??????/ 8. märts 2016, 20:30\nUskumatu, meil ju e-riik. Hea et üldse teada saadi. Kas siis tõesti isikuandmete sissetoksimisel kuskil midagi ei nähtud. Või piisab selllest kui ütled et oled Maali Maalt. Ja juhul kui juba õigusorganite kätte satud siis peaks ju kindlasti isikuandmed sisse toksima.\nMartin/ 8. märts 2016, 20:12\nPätid saavad ikka vabaduses olla ja teistele nii füüsilist kui vaimset kahju teha. Loodetavasti saavad oma karistuse.\nTubli-tubli/ 8. märts 2016, 20:07\nTagaotsitav ja lasti vabaks.\nNo ma ei või....\nMis maa see on, laukasood ja....


Rühm suurepäraseid töötajaid on pühendunud kvaliteetsetele keemilistele soojusvahetusseadmetele, millel on aastakümnete pikkune kogemus teadus- ja arendustegevuse ning tootmise alal. Meeskonda kuulub 6 vaneminseneri, 17 inseneri, 24 abiinseneri ja 60 tehnikut.\nMeie ISO kvaliteedijuhtimissüsteemi vanem siseaudiitorite meeskond\nMeie tavapärane kohtumine 6S-i teostamiseks\nMaailmabrändi toetab korporatiivne kultuur. Mõistame täielikult, et tema ettevõttekultuuri saab kujundada ainult mõju, infiltratsiooni ja integratsiooni kaudu. Meie grupi arengut on viimastel aastatel toetanud tema põhiväärtused - ausus, innovatsioon, vastutus, koostöö.\nMeie grupp peab alati kinni põhimõttest, inimestele orienteeritud, terviklikkuse haldamine, kvaliteet ülim, esmaklassiline maine Ausus on muutunud meie grupi konkurentsieelise tegelik allikas.\nSellise vaimuga oleme astunud kõik sammud kindlalt ja kindlalt.\nInnovatsioon on meie grupikultuuri olemus.\nMeie inimesed teevad uuendusi kontseptsioonis, mehhanismis, tehnoloogias ja juhtimises.\nMeie ettevõte on igavesti aktiveeritud olekus, et see vastaks strateegilistele ja keskkonnamuutustele ning oleks valmis tekkivateks võimalusteks.\nSellise vastutuse jõudu ei saa näha, küll aga on tunda.\nKoostöö on arengu allikas.\nPüüame luua koostöögrupi.\nÜhistööd, et luua olukord, kus võidavad kõik, peetakse ettevõtte arengu väga oluliseks eesmärgiks.\nTerviklikkuse alase koostöö tulemusliku teostamise kaudu.\nMeie rühm on suutnud saavutada ressursside integreerimise, vastastikuse täiendavuse, las professionaalsed inimesed annavad oma erialale täieliku mängu\nMe töötame koos just nagu osaleme köievedus,\nkõik töötajad näitavad üles võitluslikku, solidaarset ja alistamatut meeleolu.\nOleme noored, oleme tulevased,\noleme siin Shanghais.


Mai 7 ehk promo | Dresden Housewife\nMai 7 ehk promo\nMay 8, 2014 ~ dresdenhousewife\nEi saa mitte jätta promomata, et üks teatud lennukompanii lennutab kõiki soovijaid täiesti mõistliku hinna eest Tallinnast otse Berliini. Berliin-Dresden bussipileti võib kiiresti reageerides saada odavamalt kui Tartu-Tallinn bussipileti.\nNii et, kes augustis Dresdenisse tahab – soovitan kohe reageerida.\nJuulis võib muidugi ka tulla, aga me me BBga oleme siis Eestis ja Härra teeb siin eksameid. Aga öömaja saab ikka, muidugi.\n< Previous Mai 6 ehk 11-kuune\nNext > Mai 8 ehk arvamismäng\n2 thoughts on “Mai 7 ehk promo”\nPromo on tore ja mõte liigub. Juulis teid ei ole kahjuks, ma olen juuli lõpus Austrias kooriga ringreisil, oleks saanud ühildada äkki. Kuid ega lennukid maamunalt otsa saa, võib-olla õnnestub kambaga tulla millalgi hiljem.\nJa oleneb, millal juulis te siin olete – äkki õnnestub enne Eestis kokku saada.\nJaa! Kohtumise peame juulisse kindlasti sisse sebima. Meie oleme pm kogu juuli (v.a laulupidu) saadaval. Nii et vaadake oma kalendrid üle!


Litoolrubiin BK – Vikipeedia\nLitoolrubiini kaltsiumiühendi struktuurvalem\nLitoolrubiini üks põhilisi kasutusalasid on trükitööstus, kus ühend annab värvuse protsessvärvile magentale\nLitoolrubiin BK (tuntud ka nimede all Pigment Rubine, Carmine 6B, Brilliant Carmine 6B, litoolrubiin) on punakas sünteetiline värvaine, koostiselt asovärv, mida kasutatakse trükitööstuses, kosmeetikas ja toiduainetetööstuses.\nVärvainete indeksis kannab litoolrubiin tähist PR57:1 (Pigment Red 57:1), toiduvärvina on ta tuntud e-aine tähise E180 all.\nÜhendit kirjeldasid esmakordselt 1903. aastal R. Gley ja O. Siebert. Aine on tahkel kujul praktiliselt lahustumatu punane pulber, lahustub vähesel määral kuumas vees, külmas vees on lahustumatu, samuti etanoolis. Lahustatuna dietüülformamiidis on ühendi absorptsioonimaksimum u 442 nm. Tavaliselt kasutatakse litoolrubiini kaltsiumisoola kujul. Väga vastupidav nii valgusele kui ka kuumutamisele.\nLitoolrubiini asokompleksi soolad teiste metallidega on tuntud nende nimetuste ja tähiste all:\nNaatriumisool on litoolrubiin B, "D&C Red No. 6", PR57 (Pigment Red 57), C.I. 15850\nBaariumisool on "D&C Red No. 6 Barium Lake", PR57:2 (Pigment Red 57:2), C.I. 15850:2\nLitoolrubiin kuulub kõige enam ja mitmekülgsemat kasutust leidnud orgaaniliste pigmentide hulka. Seda saab kasutada plastikute, värvide ja trükitintide värvimiseks, samuti tekstiilitrükiks. Iseloomuliku värvuse tõttu kasutatakse seda kolme- ja neljavärvitrükis ühe protsessvärvi magentana.\nLitoolrubiini kasutatakse ühe värvainena juuksevärvides.\nLitoolrubiini on lubatud toiduainetetööstuses kasutada ainult söödava juustukooriku värvimiseks.\nLitoolrubiini ADI (Acceptable Daily Intake) ehk aktsepteeritav päevane tarbimiskogus on 1,5 mg kehakaalu kilogrammi kohta. Võib tekitada terviseprobleeme neil, kes on allergilised bensoehappe või salitsüülhappe ja nende derivaatide suhtes, samuti ei soovitada astmaatikutele ja allergikutele.\n↑ E180 - Litoolrubiin BK. - toidutare.ee\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Litoolrubiin_BK&oldid=5784323"\nSelle lehekülje viimane muutmine: 19:07, 27. detsember 2020.


ALPHA PRODUCTIONS OÜ alustas peaaegu 5 aastat tagasi, mil juhatuse liige Jüri K. selle asutas, omades selleks ajaks ettevõtluskogemust ligikaudu 7 aastat. ALPHA PRODUCTIONS OÜ valdkond on muud mujal liigitamata lõbustus- ja vaba aja tegevused. Samas valdkonnas (EMTAK 93299) on tegutsevaid ettevõtteid 2022 aasta seisuga kokku 1011 tükki, ke ...\n2021 aasta IV kvartalis real pole Maksuameti andmetel ALPHA PRODUCTIONS OÜ meeskonnas ainsatki töötajat ega makstud ka tööjõu makse. Võrdlus eelmise kvartaliga Võrreldes III kvartaliga suurenes viimasel kvartalil meeskond 1 liikme võrra (100%) ja keskmine töötasu suurus töötaja kohta ei muutunud. Aasta kokkuvõte Aasta lõikes saab töötaja ü ...


Inimõigusi maalt ja merelt ‹ Ajaleht KesKus koduleht\n11 Jul 2017 / 0 Comment /\nINIMÕIGUSED ON ELEMENTAARNE ASI: Inimõiguste Instituut toob välja huvitavaid seiku inimõigustega seotud valdkondadest nii Eestist kui ka kaugemalt. Aet Kukk pakub kandikult kõigile.\n14. juunil möödub 67 aastat sellest, kui Nõukogude julgeolekujõud küüditasid Baltikumist, Ukrainast, Valgevenest ja Moldovast rohkem kui 85 000 inimest. Eestist viidi vägivaldselt Siberisse asumisele 10 000 inimest. Vabaduse väljak Tallinnas täitub sel päeval tuhandete „pisarate“ ehk helesiniste õhupallidega, mälestamaks küüditamise ohvreid. Laste ja noorte kultuuriaastale mõeldes keskendub selleaastane mälestuspäev just lastele ja noortele, kes inimsusevastaste kuritegude tõttu on kannatanud. Eestist deporteeritud 10 000 inimesest kolmandik olid lapsed.\nSee on meie regiooni lugu, mis puudutab paljusid.\nTadžikistani inimõigusi viimas\nIgal aastal tuleb Freedom House välja rahvusvahelise demokraatia indeksiga, kus erinevate kriteeriumite alusel hinnatakse demokraatia, inimõiguste ja vabaduste olemasolu kõigis maailma riikides. Näiteks Eesti skoor 100 punkti skaalal on 94, Soomel aga 100 palli. Üks riike, mis on suhteliselt madala skooriga (11 punkti 100-st), on Tadžikistan. Eesti Välisministeeriumi arengukoostöö abiga on Eesti organisatsioonid läbi viinud mitmeid projekte, praegu on käsil Inimõiguste Instituudi rahvusvahelise koostöö projekt inimõiguste teadlikkuse tõstmiseks ja edendamiseks.\nTadžikistan on riik, millest keskmine eestlane ilmselt väga palju ei tea. Riik sai iseseisvaks Nõukogude Liidu lagunemisega, kuid erinevalt Eestist, kellel olid head eeskujud Soome ja Rootsi lähedalt võtta, muutus riiklik ebakindlus seal 1990. aastatel kodusõjaks. Praegune president on olnud võimul 1994. aastast ning vaba ajakirjandust riigis peaaegu ei eksisteeri. Suuresti sõltutakse veel Venemaast ning probleeme on nii usuvabaduse kui ka naiste õiguste tagamisega.\nInimõiguste projekti raames käivad Eesti eksperdid (Hille Hanso, Aleksei Lotman, Eerik Jõks, Kerttu Mäger, Lauri Mälksoo jt) pidamas loenguid Tadžiki rahvusülikoolis, koolitamas kolmanda sektori organisatsioone ning loomas inimõigusi austavate koolide põhimõtetel toimivat koolivõrgustikku. Räägitakse nii inimõigustest, rahvusvahelisest õigusest, soolisest võrdõiguslikkusest, meediast, keskkonnast, religioonist ja muudest teemadest. Eelmisel aastal välisministeeriumi toel alanud arengukoostööprojekt lõpeb selle aasta lõpus.\nLääne-Austraaliast pärit aborigeeni noormees Clinton Pryor seisab Austraalia põlisrahvaste õiguste eest, marssides protestiks läbi terve mandri. Läänerannikult Perthist alguse saav matk lõpeb idarannikul, Austraalia pealinnas Canberras. Pealinnas kõnnib mees otse parlamendihoone juurde, et vestelda peaministriga väiksemate põlisrahvaste kommuunide sulgemise teemal. Protestimatk kulgeb läbi Kesk-Austraalia ning on 5500 kilomeetrit pikk. Tee peal suhtleb ta kohalike põlisrahvaste kogukondadega ning juuni algul jõuab mees Melbourne’i, kust sihtpunkti on veel ainult 700 kilomeetrit.\nHuffington Post korjas kokku kümme maailma seksistlikumat seadust, mis praegugi veel täisjõus toimivad. Esimese koha hõivas juba „teada-tuntud” Saudi Araabia seadus, mis keelab naistel autojuhtimise. Saudi naised said hääleõiguse 2015. aastal, kuid maailmas on veel üks riik, kus naised hääletada ei saa.\nVatikani linnriigi elanikest ei ole hääleõigust mitte kellelgi, välja arvatud paavsti (ehk Vatikani riigipead) valival konklaavil, kuhu aga naisi kuuluda ei tohi. Seega on Vatikan tänaseks ainus riik, kus naistel hääleõigus puudub…\nMuude naisi diskrimineerivate seaduste puhul võib välja tuua seksuaalvägivalla probleemi, mis isegi lääneriikides endiselt naisi diskrimineerib. Indias võib abielumees naist vägistada, sest abielusisene seksuaalvägivald ei ole kriminaliseeritud. Sama kehtib mitmes riigis ka koduvägivalla kohta. Ka riikides, kus igasugune füüsiline vägivald on karistatav, on koduvägivalla teema endiselt tabu, mistõttu vägivallatsejad jäävad karistuseta. Sudaanis aga võib naine saada piitsahoope selle eest, kui kannab avalikult pükse. Paljudes riikides võib mees naise röövida ja jääda karistuseta, kui ta selle naisega hiljem abiellub.\nKui vahel tekivad ka Eesti ühiskonnas debatid selle üle, kas meil pole võrdõiguslikkus juba saavutatud, siis kuigi seaduslikke takistusi meil tõepoolest pole, tasub meeles pidada, et palgalõhe ja lähisuhtevägivald ei ole ka meil kuskile kadunud.\nKirjutas: Aet Kukk


Raske kõhuvalu menstruatsiooni ajal - mida teha? - Arstid 2022\nMõelge välja, mida teha kodus, kui magu tekib menstruatsiooni ajal. See ei ole...\nMõelge välja, mida teha kodus, kui magu tekib menstruatsiooni ajal. Lõppude lõpuks pole saladus, et mõne päeva jooksul tekitab menstruatsioon naistele ebamugavust. Mõned lihtsalt kogevad ebamugavust esimestel päevadel, kuid on ka neid, kes "seda paratamatust" põhjustavad reaalset valu, koputades mõnda aega tavalise rütmi. Selle seisundiga võib kaasneda iiveldus, kõhuõõne või kõhulahtisus, peavalu, migreen, ärevustunne lõhnaga või isegi keha puudutamisel.\nUuringute kohaselt on arstid leidnud, et sel ajal on rohkem kui 80% naistest raske alakõhuvalu. See on tingitud asjaolust, et sellisel perioodil kehas koguneb suur hulk aineid, mis põhjustavad põletikku ja valu. Nad suurendavad emaka suutlikkust kokku leppida ja moodustuvad spasmid, mis katkestavad vereringet, põhjustades närvilõpmete kohalikku ärritust. Seega on valu, mis kestab ainult esimestel päevadel või kogu menstruatsiooni ajal.\nMeditsiiniliste terminite kasutamisel võib valu seletada asjaoluga, et prostaglandiini hormoon põhjustab emaka kokkutõmbumist. Mida suurem on selle kontsentratsioon, seda rohkem see kahaneb, põhjustades ebamugavust. Lisaks lisab see iiveldust, peavalu või isegi oksendamist.\nTsükli rikkumine põhjustab ka menstruatsiooni ajal ja selle ajal tekkivat valu. Noored, kui tsükkel hakkab hakkama saama, kannatavad paljud paljud valulikud aistingud. Kaebuste käsitlemisel võib arst määrata eksamikursuse. Seejärel diagnoositakse kõige sagedamini nimega algomenorröa. Tema sümptomiteks on kõhuvalu, mis lähevad ülemistele jalgadele, unehäired või higistamine. Mõned inimesed lõpetavad menstruaalvalu pärast esimest sünnitust.\nKõigi naiste regulaarse valu leevendamiseks pole ühtegi üldist võimalust. See lihtsalt ei saa olla, sest kõik juhtuvad seda erinevalt. Valu võib olla menstruaaltsükli alguses esinev esineja ja jätkata esimestel päevadel või põhjustada ebamugavust kuni nende lõppemiseni. Igaüks peab valikul leidma oma tee, kui mitte täielik vabanemine, siis vähemalt nende tunnete vähendamine.\nAitab vähendada valu tundet intiimse võimlemisega. Kegeli harjutuste sooritamisel suureneb hõõru suurenemise elastsus ja lihaste toon. Seega reproduktiivorganites paraneb verevarustus ja väheneb põletikuliste protsesside tõenäosus. Enne tehnikate kasutamise eelduseks on meditsiiniline konsultatsioon, mis tuvastab võimalikud vastunäidustused.\nMinu kõht valus menstruatsiooni ajal - mida teha?\nKuum soojus (kuumaveepudel või veega täidetud pudel). On vaja lamada seljal, soojas maoga. Pärast seda suureneb verevarustus emakas ja valu tunne väheneb. Oluline on mitte hoida rohkem kui 5-7 minutit, et mitte põhjustada rasket verejooksu.\nSoe tee ravimtaimedel. Võite kasutada tasusid või teatud tüüpi maitsetaimi. Vähendage valu aitab:\nNo-shpa aitab paljudel naistel sageli asendada analoogiga, mida nimetatakse Drotaveriiniks või Papaveriiniks.\nMenstruaalvalu võib vähendada õiget hingamissüsteemi. See nõuab varre taga asetamist, asetage kõhule kerge objekt (saate seda raamatut kasutada). Hingake ainult nina kaudu, samal ajal liikudes kõhupiirkonnaga, veendumaks, et objekt aja jooksul tõuseb. 5-7 sekundit peate hoidma oma kõhu lihaseid pingelises olekus. See harjutus on väärt kahe minutit. Kõhuvalu alaneb järk-järgult.\nVitamiinide võtmine, igapäevase rutiini kohandamine ja taimsete infusioonide kasutamine võib vähendada menstruatsioonivalu, mis ei tulene traumast ega organismi omadustest. Tegelikult on see loomulik protsess, millega ta teatud aja pärast hakkab ise toime tulema. Kasutades ära pakutud näpunäiteid ja teostades lihtsaid harjutusi, valatakse valu, mida iga kuu paljud naised piinavad. Ja elu ei peatu sellistel päevadel ebamugavuse pärast.\nMenstruatsiooni ajal valutavad põhjused, mida teha, kui need esinevad\nEnamiku naiste valu alakõhus on kriitilistel päevadel tavaline esinemine, mida nad kogevad iga kuu. Esimestel päevadel tuntakse kõige tugevamat valu menstruatsiooni ajal ja alates kolmandast päevast väheneb nende intensiivsus järk-järgult. Menstruatsioonivalud on tõmbamas, samas kui valu sündroomil on koliikide ja alakõhu äge valu. Sellist nähtust nimetatakse düsmenorröaks, seda sagedamini kannatavad noored, nullipausad naised, samuti naised, kellel on ülekaal ja kahjulikud eelistused.\nDüsmenorröa diagnoositakse siis, kui naisel on valulik reguly, millega kaasneb kogu kompleks patoloogiliste sümptomitega, sealhulgas peavalud, iiveldus, nõrkus ja väsimus. Mõnede naiste puhul põhjustab menstruatsiooni ajal alakõhu tugev valu, mis muudab majapidamistööde raskemaks ja vähendab oluliselt sooritust, nii et peaksite tundma peamised valu põhjused ja suutma neid toime tulla.\nSelles artiklis saate teada, miks kõhuvalu tekib menstruatsiooni ajal ja mida teha, kui tunded on väga tugevad.\nMis võib olla haige ja sellega kaasnevad sümptomid\nKriitilised päevad on normaalne protsess, mis esineb kõigil naistel reproduktiivse vanuse korral igakuiselt, alates puberteedist ja kuni menopauseni, kui reproduktiivfunktsioon on nõrk. Menstruatsiooni ajal tunneb naine teatavat ebamugavust ja vajab täiendavat hügieeni.\nVäga sageli kaasneb emaka sisemise kihi tagasilükkamisprotsessiga menstruaalvalu, nad sarnanevad lühikese kõhupuhitusena alakõhus, mis kulgevad menstruatsiooni teisel päeval.\nReguleerimise ajal on keha puhastamisel seotud nii bioloogilised kui mehaanilised protsessid. Närvisüsteem tähistab suguelundite lihaseid, põhjustades selle spasmi. Menstruatsiooni ajal valutavad haigused on emaka sooned, mis seeläbi suruvad läbi tupe lõhenenud endomeetriumi ja verd. Kogu protsessi kontrollivad impulsid, mis läbivad närvirakke. Valu on tunda ainult juhul, kui närvirakkudele on vähene võimsus, mille tagajärjel nad närviimpulsse peatavad.\nTavaliselt hakkab valu tundma juba enne menstruatsiooni, sel juhul saame rääkida algomenorröa või düsmenorröa olemasolust. Nii meditsiinis nimetatakse haigusseisundiks, mille käigus on menopausil kõht väga valulik. Valu olemus on tavaliselt valu, torkimine või krambid, naine tõmbab alakõhu, valu võib anda ka neerudele või alaseljale. Menstruatsioonil on nõrgad vaevused iseloomulikud, nende intensiivistamise korral peate kindlasti pöörduma arsti poole, sest valulikud perioodid on ainus sümptom mõnedes ohtlikes günekoloogilistes haigustes, sealhulgas onkoloogias. Kuid isegi nähtavate põhjuste puudumisel võib tõsine valu mõnel juhul vajada arstiabi.\nKui haiguse ja nakkused suguelundite ja kuseteede organites muutuvad reguleerimise ajal valu tekkeks, võib sellega seostatud sümptomeid täheldada:\nemotsionaalsed tilgad, milles agressiivsus ja ärrituvus annavad võimaluse lõpetada apaatia.\nIga naise valu intensiivsus on erinev ja sõltub organismi omadustest, üldisest seisundist, naise pärilikkusest ja elustiilist. Umbes 32% -l naistel vanuses 18 ja 25 on väga rasked valud, mis kahjustavad nende toimet ja kahjustavad normaalset eluviisi. 25-35-aastaste hulgas väheneb see protsent pisut ja moodustab 28% ja 35-45-aastaselt peaaegu 40% õiglast sugu kogeb igapäevast valu. Selle patoloogia ravi valik sõltub düsmenorröa tüübist ja selle raskusastmest.\nMenstruatsiooni esimesel päeval tekitab valu kõige sagedamini, ja alates teisest päevast valu langeb. Kui naisel on menstruatsiooni eelõhtul tugev valu ja see on kaasas kõigil kriitilistel päevadel, siis tehakse diagnoosi düsmenorröa tekkeks. Sõltuvalt esinemise põhjustest eristatakse kahte tüüpi patoloogiat:\nprimaarne düsmenorröa või funktsionaalne. See diagnoositakse, kui organism toodab suurenenud prostaglandiinide hulka, mis põhjustavad emaka lihaste liigset kontraktsiooni. Sellisel juhul ilmuvad menstruatsiooni eelõhtul valulikud aistingud ja jätkatakse veel 3-4 päeva. Seda tüüpi düsmenorröa on tüüpiline tüdrukutele vanuses 16-25 aastat. Kaasnevad sümptomid on peavalu, kõhulahtisus ja iiveldus. Kuna antud juhul valu ei ole seotud ühegi patoloogiaga, ei esine ultraheli vaagnaeludes arenguhäireid ega kahjustusi. Olukorda saab korrigeerida vanuse või lapse sündimisega;\nsekundaarne või omandatud algomenorröa. Tundub kõige sagedamini naistel 30 aasta pärast. Selle düsmenorröa põhjus võib olla närvi juurte ülemäärane ärrituvus emakakaela kokkutõmbamise ajal, põletik ja patoloogia reproduktiivorganites, endometrioos. Samuti võib valu olla keha reaktsioon emakasisesele seadmele.\nJuhul, kui aastate jooksul püsivad meestevaegsed valud samal intensiivsuse tasemel, nimetatakse neid kompenseerituks, kuid kui nad kasvavad iga tsükli kestel, on need dekompenseerunud valud.\nNull kraad. Valud on nõrgad, taluvad ja ei vaja anesteesiat.\nEsimest kraadi iseloomustavad mõõdukad valud, millega kaasneb depressiivne seisund, seedetrakti häired ja peavalud. Võib tunda kerget halvenemist ja unisust, kuid naine ei kaota töövõimet ja on endiselt füüsiliselt aktiivne. 40% naistest ilmneb algomenorröa staadium esimestel menstruatsiooniperioodidel. Pärast sünnitust või vanust muutub olukord ja kuni reproduktiivse funktsiooni lõppedes elab ligikaudu veerand kõigist naistel mõõdukalt valuliku menstruatsiooni. Kui valu on samal tasemel, siis ei ole vaja võtta meetmeid, on erandjuhtudel piisav 1-2 valuvaigistit. Kui need kasvavad, on nõutav kohustuslik konsultatsioon spetsialistiga.\nTeine aste on tõsine menstruaalvalu, millega kaasneb iiveldus, külmavärinad, pearinglus, migreeni-sarnane valu, üldine nõrkus ja ärrituvus. Valuvaigistid ja rahustid aitavad olukorda parandada.\nDüsmenorruse kolmandal astmel on diagnoositud väga tugev valu alakõhus, mis algab 2 või isegi 3 päeva enne regulaatorit ja kaob ainult nende lõpetamisel. Lisaks võib kehatemperatuur tõusta, esinevad tugev peavalu, mis võib põhjustada oksendamist, südame rütmi ja südameprobleeme. Naine võib nõrkustunne, tema jõudlus on kaotatud ja tavalised valuvaigistiid tema esmaabikomplektist ei suudeta olukorda lahendada. See on väga ohtlik algomenorröa tase, mis võib põhjustada menstruatsioonitsükli ebaõnnestumist ja isegi põhjustada viljatust. Sageli on selles etapis diagnoositud düsmenorröa ja reproduktiivsüsteemi või lähedaste elundite haigused.\nNoorukitel diagnoositakse kõige sagedamini esmane algomenorröa, mis on seotud emaka ebaõige asukoha või reproduktiivorganite ebanormaalse arenguga. Sageli pärast esimest sünnitust põhjustab menstruatsiooni ajal esmase düsmenorröaga naistele valu ebamugavust.\nKui düsmenorröa tekib juba pärast puberteeti, siis peetakse seda teisejärguliseks ja võib kõhuvalu põhjustada mitmel põhjusel:\nemaka kokkutõmbed. See on peamine tegur, mis põhjustab tõsist valu regulatsiooniperioodil, isegi menstruaaltsükli ajal, mis jätkub ilma rikkumisteta. Emaka seinte moodustavate silelihaste kontraktsioon põhjustab hormooni prostaglandiini, seda kõrgem on see, seda suurem on emaka lihaste kokkutõmbuvus. Tavaliselt on see hormoon vastutav emaka lahutamatu endomeetriumi õigeaegse puhastamise eest, kuid suurema kontsentratsiooni korral põhjustavad intensiivsed lihaste kontraktsioonid naise valu. See hormoon sõltub mitte ainult intensiivsusest, vaid ka valu iseloomust;\nkriitilised päevad on eriti valusad, kui naisel on seksuaalvaldkonna haigused. Regressiivselt on talumatud valud seotud endometrioosiga, emaka fibroosiga ja suguelundite põletikuliste protsessidega. Valu sündroom võib avaldada olemasolevat haigust ja olla juba elimineeritud günekoloogilise haiguse tagajärg;\nteatud mikroelementide puudus võib põhjustada menstruaaltsükli häireid, mille tagajärjeks on valus perioodid. Seega võib naise kehas puududa kaltsiumi ja magneesiumi;\ngeneetiline eelsoodumus. Kui naise lähedased sugulased kannatavad raske menstruaalvalu, satub ta riskirühma. Mitte ainult valu, vaid ka patoloogiad, mis neid põhjustavad, võivad olla päritud;\nhormoonide tasakaalustamatus ja selle tulemusena võivad valusad perioodid põhjustada stressi ja ebatervislikku toitu.\nKui menstruatsiooni ajal valu ei kao pärast valuvaigistite võtmist, võivad need põhjustada järgmised tegurid:\nemaka paindumine ja nihkumine. Kui need on kaasasündinud väärarengud, siis on suur tõenäosus, et pärast sünnitust läheb valu;\nemotsionaalne üleküllus, šokk;\nhormoonide tasakaaluhäired, mida põhjustab kilpnäärme aktiivsuse suurenemine;\nKui valu ajal regulatsiooni ajal on talutav ja see kestab lühikest aega, ei tohiks sa paanikat tunda, kuid tugeva valu korral peaksite konsulteerima spetsialistiga.\nEt määrata täpne põhjus, miks naine muretseb tõsise valu pärast menstruatsiooni, on vaja põhjalikku uurimist. See peab sisaldama järgmisi tegevusi:\nsuuline uuring, kus günekologist teeb üldpildi ja teeb eelduse menstruaalvalu võimaliku põhjuslikkuse kohta;\ngünekoloogiline uurimine tooli ja piimanäärmete palelpatsioon;\ntaimestik ja tsütoloogia, see aitab kindlaks teha sugulisel teel levivate haiguste esinemist.\nKui menstruatsioon kõhuga tekitab palju valu, võib see olla üks naistest tõsiste terviseprobleemide nähtusi ja ilma günekoloogi abita ei saa te ise neid kõrvaldada. Sellistel juhtudel mine spetsialistiga kohtumisele:\nvalu tõttu on jõudlust nii palju vähendatud, et naine on sunnitud töölt lahkuma ja voodisse laskma;\nkui kuu kestab 2-3 päeva ja valu ei vähenda selle intensiivsust;\nverejooks on olnud rohkesti rohkem kui 2 päeva ja tühjenemas on suuri, tumedaid hüübeid;\nkui naine on pikka aega hormonaalseid kontratseemilisi vahendeid süstemaatiliselt võtnud ja valulikud aistingud reguleerimise ajal ei vähenda nende intensiivsust;\nkui valulikud ajad hakkasid küpsema naise vaeva nägema;\nkui verejooksu intensiivsus määruse ajal suureneb;\nkui lisaks alaseljavalu tekib peavalu, kõhulahtisus ja iiveldus;\nmenstruaaltsükkel oli katki;\nnaine langes oma massi dramaatiliselt.\nÜlaltoodud sümptomitega peaksite kohe otsima abi spetsialistiilt, kes pärast kõikehõlmavat diagnoosi suudab kindlaks määrata valu põhjuse ja määrata õige ravi.\nEksperdid ütlevad, et valu ei saa taluda, sest see ei kahjusta mitte ainult emotsionaalset seisundit, vaid võib kahjustada nii füüsilist kui vaimset tervist. Kui naine kannatab regulatsiooni ajal tugevat valu, siis on kõigepealt soovitatav konsulteerida günekoloogiga, kuid kui sellist võimalust pole, on valu mõjutavad regulaarselt:\ntermilised protseduurid on suurepärased lihaste spasmide leevendamiseks, kuid neid ei saa kasutada põletikuliste või põrutusprotsesside korral, samuti appenditsiidi põletikul. Kui te ei tea täpselt raske menstruatsioonivalu põhjust, siis ei pea te küttesüsteemidega katsetama. Kui põhjus on lihasspasmid, siis on menstruatsiooni ajal valuv kuuma veega pudel parimaks abiks. Seda rakendatakse alajäsemele veerand tunni kohta, kuid mitte rohkem kui kaks korda päevas. Õigeks kuumutamise meetodiks on sooja mähe, mis on mitmel küljel triikimine;\nveetöötlus. Kuum vann on lõõgastav, kuid reguleerimise ajal on parem asendada see lühikese sooja dušiga. See protseduur kõrvaldab väsimuse ja valu leevendamise, samal ajal kui te saate lisaks massaaži kõhupiirkonnas puhta pesu abil, et lihased lõdvestuksid ja spasm leevendaks;\nvõite teha segu meresoolaga ja kinnita see alakõhu külge, eemaldades valude reguleerimise ajal;\nsoe massaaž on väike, sisaldab soojendavaid lisaaineid või eeterlikke õlisid, mis on eelnevalt kuumutatud veevannis kehatemperatuuril. Eemaldatakse safrani, bergamoti ja greibiõli eeterlike õlide spasm, kuid saate neid vahetada tavalise beebimassaažiga. Enne massaaži on vajalik mõõta õli küttetemperatuuri, et vältida termilise põletuse massaažipinda. Kõhu ja alaselja massaaž liigub päripäeva, see vähendab survet kõhuõõnele. Kui naine ei ole allergiline, võid hõõrutakse eeterlike õlide koostisesse alajäs ja alaselja, sealhulgas 4 tilka muskaatpähkelõli, 5 tilka marjorami ja põldõli ja 50 ml Hypericum õli;\nkui valulikud perioodid on tingitud dehüdratsioonist, mis sageli kaasneb raske menstruaalvärviga, siis kui ravi, piisab lihtsalt joogivee normaliseerimisest. Kui kehas on vedelikupuudus, on alajäsemevalu igav või terav, kuid mitte mingil juhul raske kinni haarata. Tavaliselt ei ole selline valu väga intensiivne, kuid see võib põhjustada ebamugavust madalate valuvaigistega naistele. Vedelikupuudus on võimalik täita vedelvesi, gaasivaba mineraalvesi, teed ja ravimtaimed, marjakompotid ja kuivatatud puuviljade keetmine. Te võite juua värskeid puuvilju ja alkoholi, tugevat teed, kohvi ja kakaod ei ole parem kasutada;\nsee on kasulik mitte ainult kogu tsükli vältel, vaid ka reguleerimisel mitte liiga intensiivse füüsilise koormusega, mis parandab tooni ja kõrvaldab spasmid - Pilates, võimlemine, jooga, hommikused harjutused ja ujumine;\nMõned eksperdid soovitavad jäätise kasutamist alakõhus asetada, kuid mitte rohkem kui 10-15 minutit, mitte kõik günekoloogid seda nõu nõuavad, mistõttu peate enne selle kasutamist nõu oma arstiga;\nFüsioteraapia protseduurid võivad toime tulla menstruaaltsüklihaigustega - elektroforees, nõelravi, autokoolitus, psühholoogiline ravi jne;\non vaja psühho-emotsionaalset seisundit parandada, lõõgastuda, sellepärast saate lugeda raamatut või vaadata huvitavat filmi, minna kinosse või veeta aega kallis olevas ettevõttes. Positiivsed emotsioonid võivad vähendada valu intensiivsust;\nvõta embrüo paha. See asend tühjendab spasmi ja lõdvestab lihaseid. Positiivse mõju korral peaks naine lamama tema küljel, tõmmake jalad üles rinnale ja lamamiseks, veel paremini magama.\nRasketel juhtudel ei saa valu ravimine kriitilistel päevadel ilma ravimiseta toimuda.\nMõnedel juhtudel määrab valuvaigisteid naiste jaoks valuvaigistavate ainete korral eeskirjade korral. Ravimeid nimetatakse tavaliselt mitmest erineva toimemehhanismiga rühmast:\nEsimene ravigrupp mõjutab emaka limaskesta sekretoorseid muutusi, kuid ei mõjuta ovulatsiooni funktsiooni. Progesterooni ja testosterooni kasutatakse aktiivselt. Need kunstlikud hormoonid vähendavad emaka toonust ja toodetud prostaglandiinide arvu, vähendavad emaka lihastes paiknevate närvijuurte erutatavust.\nHormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine avaldab positiivset mõju naise hormoonidele ja normaliseerib menstruatsioonitsükli. Rasestumisvastased tabletid pärsivad ovulatoorset funktsiooni, vähendavad menstruatsiooni intensiivsust, pärsivad närvilisust ja emaka toonust. Seetõttu on suukaudsete kontratseptiivide süstemaatiline manustamine märkimisväärselt vähendanud menstruaalvalu. Progestiin ja suukaudsed kontratseptiivid omavad püsivat mõju.\nKui naistel on vastunäidustatud või liigne tundlikkus hormoonravimite vastu, võib menstruatsioonipealsetel aegadel manustada mittesteroolevaid ravimeid, mis vähendavad prostaglandiini taset, kuid nende võtmise mõju on 2-6 tundi. See rühma kuuluvad ravimid Mig, Diclofenac, Ketoprofeen, Nimesil, Ibuprofeen, Nurofen Express, Järgmine, Ibufen.\nOn mitmeid ravimeid, mida eksperdid soovitavad menstruatsioonivalu vabanemiseks:\nspasmolüütik. Nad leevendavad silelihaste ja veresoonte spasme. Selle grupi kõige kuulsamad ravimid on Droterin, No-shpa. Spasmi eemaldamiseks piisab 1 tableti joomist, saate seda 2-3 korda päevas korrata. Võite kasutada ka intramuskulaarseid süste, nad vabastavad valu kiiresti. Pehmem efekt on spasmolüütiline papaveriin, seda toodetakse rektaalsete ravimküünalde kujul. On vaja panna 1-2 küünlad 3-5 päevaks, see on kumulatiivne, nii et ärge oodake välkiefekti;\nkui lisaks valu tekib ka muid ebameeldivaid sümptomeid, soovitavad eksperdid kasutada kompleksse toimega ravimeid, mis mitte ainult ei leevenda valu, vaid ka kaotavad spasmi ja põletikku. Sellesse ravimite rühma kuuluvad Spazmalgon ja Pentalgin;\nkui regulaatori valu põhjustab närvisüsteemi liigset ärritust, võib sedatsiooni määrata (Persen, Fitoed).\nEraldi tasub mainida tuntud Analgin. Need tabletid on kasutatud mis tahes valu kõrvaldamiseks. Enamik naisi ja nüüd kasutatakse seda menstruatsiooni valu, kuigi Analgin liiga palju kõrvaltoimeid, mis on kõrvaldatud kaasaegse kolleegidega. Kuna see ravim võib põhjustada verejooksu ja vähendada valgete vereliblede tootmist, võib seda kasutada ainult siis, kui teised ravimid on võimetud. Kerge vaevaga võib paratsetamooli kasutada, naised valivad seda ravimit selle kiire toime tõttu, kuigi see on kasutu tugeva valu sündroomiga.\nMis tahes ravimi, mille toime on suunatud valu kõrvaldamiseks, on mitmeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, mistõttu peaks seda määrama ainult arst, võttes aluseks patsiendi diagnoosi ja üldise tervise.\nSeal on palju rahvapäraseid abinõusid, mis võivad rahustada menstruaaltsükleid, neid saab kergesti kodus valmistada. Oluline on meeles pidada, et alternatiivse meditsiini ravimi võtmist tuleb kooskõlastada arstiga.\nMe räägime kõige tõhusamatest folk retseptidest, mis aitavad menstruatsioonivaluga toime tulla:\ningver tee Ingveri juurest on palju phütontsiide, estreid ja glükosiide, mis võivad leevendada valu ja omada antibakteriaalset toimet. Tee valmistamiseks peate võtma 1 tl riivitud, värsket või pool kuiva ingveri juurit, vala keeva veega, lisada küünarnaki ja jäta 6-7 minutiks. Joogi võib täiendada melissa tükiga, viilu sidruniga või suhkruga magustatud. Naine saab tunda tee mõju poole tunni pärast. See retsept ei sobi seedehäirete ja verehaiguste ägedate haiguste korral. Ingveri tee ei pruugi raskete perioodidega juua;\npiparmündi tee koos melissaga. See taimne segu on väljendunud valuvaigistava toimega. Joogi valmistamiseks segatakse 2 g kuiva või värsket piparmündi ja sidrunipalmi lehte, lisatakse 4-5 tilka lemongrassõli ja täidetakse klaasi keeva veega. Tee jookseb 6-7 minutit. Lemongrassi võib asendada 5 grammi apelsinikoore, sidruniga või muude tsitrusviljadega. Joo teed iga päev kuni regulatsiooni lõpuni. See võib olla profülaktiline, sest seda võetakse iga päev hommikul ja paar tundi enne magamaminekut;\nkummeli tee vaarikatega. Selles retseptis on kasutatud vaarika marjad, mitte lehed, sest viimased, vastupidi, aitavad kaasa emaka kokkutõmbumise tugevdamisele. Kartuli kummeli supilusikatäis, täidetud klaasi keeva veega, millele lisatakse 15 g kuivatatud vaarikat. Jooge infundeeritakse 10 minutit, seejärel lisage veidi kaneeli ja kallis. Selline tee ei leevendab ja leevendab spasmi, vaid mõjutab ka toonikut naisel;\nKöögiviljajäätmed horsetaili ja kaunviljadega aitavad vabaneda valu, kuid neil on diureetikum. Seda ravimit peate enne menstruatsiooni jooma;\nemase lihaste rahulikuks ja lõdvestumiseks aitab teet kassipiimaga;\noregano infusioon aitab vabaneda spasmidest mitte ainult emakas, vaid ka soolestikes, mis oluliselt leevendab naiste seisundit tema perioodil. Kuiva toorme lusikatäis valatakse klaasi keeva veega ja mõnda aega infundeeritakse kolm korda päevas enne sööki;\nhea menstruaalvalude vastase võitluse efekt näitab viburnumi koore keetmist. 4 tundi kuiv koor tuleb valada 0,25 liitrit vett ja keeda poole tunni jooksul. Jooge supilusikatäis enne sööki;\nhästi toimib peterselli ja maasikate infusiooni.\nSpetsialistid on välja töötanud hulga füüsilisi harjutusi, mis võimaldavad vabaneda mitte ainult tõsistest menstruaalvaluest, vaid ka kaasnevatest sümptomitest ilma ravimite kasutamiseta. Iga päev võib valuvaigistamise ja menstruatsiooni ajal kasutada järgmisi harjutusi:\nselga lamades, jalad painduvad põlvedes ja püsti jalad põrandale. Käed asetatakse piki keha peopesadega põrandale. Lühikese väljahingamise korral tekib kõhupiirkonda mitu minutit pikkune sujuv läbipaine. Lihased on täiesti lõdvestunud. Korrake 4 korda;\npeate lamama seljal, samal ajal kui tuharad asetsevad seinale võimalikult lähedal ja jalad tõsta põrandaga risti, siis jalad painutatakse põlvedes. Selles asendis peate jääma 4-5 minutiks;\npeate valetama oma selga, sirguma oma jalgu, tõmmake üks jala üles lõua poole ja jätke teine põrandal. Selles asendis peate 2-3 minutit kulutama ja seejärel tegema harjutust teise jalaga;\npeate seisma kõigil neljajalal ja jääma põrandale oma küünarnukid, pead hoidma oma pea oma käte vahel. Selles asendis peate jääma 2-3 minutiks. Samasugust harjutust saab teha selja taga;\npeate valetama põrandat, näo alla, pange oma jalad kokku ja pinged pingutama. Väljaheites tõuseb keha, pea visatakse tagasi ja tuharad vähenevad. Selles asendis pead jääma poole minutiks. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.\nNeed harjutused sobivad neile, kes on ravimis kasutamisel vastunäidustatud, kuid arst peab seda tegema ainult vastavalt juhistele, kui naisel on lülisamba lülisamba ja diagnoositakse arteriaalne hüpertensioon.\nDüsmenorröa ravivastuse vältimiseks on parem esialgu järgida lihtsaid ennetavaid soovitusi:\nvältida hüpotermiat, ülekuumenemist ja organismi stressirohkeid olukordi;\nÄrge sööge rämpstoitu, vürtsikad ja väga vürtsikad toidud, juua mitte rohkem kui 2 tassi kohvi päevas;\niga päev sööge kaltsiumi rikkad piimatooted (jogurt, riahenka, keefir);\npeaks liikuma rohkem, kõndima värskes õhus, võimalusel harjutama joogat, ujuma või võimlemist;\nigapäevased meresoola vannid, mis vahelduvad külmade dušidega, aitavad parandada vereülekannet vaagnaeludes;\neemaldage dieeti toitu, mis põhjustab kääritamist ja kõhupuhitus;\nPeaksite vähemalt kord aastas günekoloogilt regulaarselt külastama ja kui teil tekib ebameeldivaid sümptomeid, peate kohe pöörduma arsti poole.\nŠokolaadi baari, mis sisaldab kaltsiumi ja magneesiumi ning stimuleerib endorfiini, õnnehormooni tootmist, aitab parandada meeleolu menstruatsiooni ajal.\nStatistiliste andmete kohaselt on iga kolmas naine menstruatsiooni perioodi üsna teravalt läbinud. Peaaegu kõigil on kõhuvalu enne menstruatsiooni, mis annab märku, et varsti alustatakse eripäevi. Ja oleks hea, kui kõhuvalu tekitaks ainult hoiatusfunktsiooni, mistõttu puuduvad juhtumid, kus esimesel 2-3 menstruatsiooniaastal jätkuvalt paljude naiste palgamine, äge valu maos jätkub. Paljudel on suuri raskusi menstruaalvalu, mitmesuguste valuvaigistite tarbimine ja isegi neile seitsmepäevane voodipäev.\nMeditsiinilises keeles peetakse korduvaid kõhuvalu, mis esinevad enne menstruatsiooni, düsmenorröa. Seda haigust on üsna raske ravida ja selle esinemise põhjuseid pole veel täielikult uuritud. Kuid arstid eristavad kahte tüüpi düsmenorröa: esmast ja sekundaarset.\nKuidas pääseda valu ajal menstruatsiooni ajal?\nKas maos on menstruatsiooni ajal probleeme? Kuidas lõpetada sellest mõtlemine ja vabaneda valu? See probleem on murettekitav paljude naiste jaoks, kes oma perioodide jooksul kogevad valusaid tunneid. Mida teha, et valu lahti saada?\nMuidugi, sellises olukorras, kus enne menstruatsiooni tekib mul kõhuvalu ja ma tahan valu seina ronida, on ebatõenäoline, et keegi hakkab tantsukooli kandma. Sageli me ei kontrolli ennast, tunnevad end nõrkana ja enesekohalisust ning vajavad praktilisi meetodeid menstruatsioonivalu vabanemiseks.\nEnamikul juhtudel peetakse normaalseks asjaolu, et menstruatsiooniga tekitatud kõht magu kannatab. Kuid kui teie menstruatsiooni varem esines varem, kuid nüüd on valu-prekursorid märkimisväärselt suurenenud, tähendab see, et keha annab teile teatud signaali, teavitab sellest, et süsteem pole korras ja selle stabiliseerimiseks on vaja professionaaliga ühendust võtta. Kuula oma keha ja ärge ignoreerige varem tundmata kõhuvalu. Olge oma tervise suhtes tähelepanelik.\nSee on düsmenorröa kõige ohtlikum vorm, kuna see võib põhjustada menstruaalhäirete ja viljatuse tagajärgi. See võib näidata ka tõsise haiguse esinemist.\nMenstruatsiooni ajal mao valu lahutamiseks peate välja selgitama nende põhjused ja mõistma, miks nad on muresid. Vabasta krambid kõhupiirkonda mitmel viisil.


Maire Aunaste: "Tundsin end nagu kilu põlletaskus" - Eesti Ekspress\nMaire Aunaste: "Tundsin end nagu kilu põlletaskus"\nEE avaldab katkeid järgmisel nädalal esitletavast teletähe memuaarteosest "Mitte ainult meestest".\nAASTAL 1993: Eesti Televisiooni toimetaja-saatejuhina.\nKirjandustoimetuses töötas naisi tervelt kaks toatäit. Juba ukselt paistis nende kõigi silmadest välja sügav kultuurihuvi ja suur lugemus. Minu silmadest paistis välja huvi kõige muu vastu - tundsin ennast nende enesekindlate, televisioonis vanade kaladena ujuvate naiste hulgas nagu kilu, keda ma lasteaiapäevil lõuna ajal põlletaskusse peitsin. Ma ei tea ühtegi mudilast, kes armastaks kilu. Ja selles teletoimetuses, kuhu mind ülikoolist suunati, ei näinud ma ühtegi inimest, kes oleks minu saabumise üle rõõmustanud.\n"See on seltsimees Aunaste," tutvustas mind kõledal novembrituule häälel peatoimetaja. Kuus naist olid vait nagu sukk - ei aplausi, torti ega küsimusi lapsepõlve või perekonnaseisu kohta.\n"Ma olen teile töö välja mõelnud. Hakkate toimetama luulesaadet. Kas te Majakovski "Lutikat" ja "Sauna" olete lugenud?" küsis laitmatu soenguga peatoimetaja ja puuris oma pruunid silmad minusse, nagu mina oleksingi lutikas.\nTa küsimus kõlas, nagu oleksin pidanud peanoogutuse asemel sm Majakovskit kohe ette kandma hakkama.\n"Ma näen, et te pole Majakovskist midagi kuulnud... Minge nüüd ja võtke raamatukogust see teos ning tutvuge!" See oli vist ainus kord järgneva kuue nädala jooksul, mil mul soovitati töö ajal toimetuse toast lahkuda. Üle terve nõukogudemaa oli parajasti käimas aktsioon, kus tööajast ei tohtinud kaotsi minna mitte üks minut. Terves televisioonis ei läinud ka! Igal hommikul sammus kollektiiv nagu üks mees kella kümneks tööle, tegi sissekande oma saabumisajast suurde kaustikusse, istus truult oma laudade taga kella viieni õhtul, kirjutas siis kaustikusse lahkumisaja ning lahkuski nagu üks mees... Meie toimetuses küll nagu üks naine.\nMinu toimetatav luulesaade pidi eetrisse jõudma novembrikuus. Esimesest augustist kuni novembrini polnudki mul teha muud kui päevade viisi lauda jõllitada. Sest nii "Lutikas" kui ka "Saun" olid Majakovskil juba pool sajandit varem valmis kirjutatud! Mina ei pidanud otsima isegi näitlejat, kes oleks need teosed teleekraanil ette lugenud. Ma pidin vormistama ainult kaaned, mille vahele oleks oktoobrikuus torgatud paarileheküljeline kokkuvõte saate sisu kohta.\nNende kaante ettevalmistamist pidingi ma kuude kaupa ette valmistama.\nKuus esimest töönädalat pärast ülikooli olid hallimad kui poolteist aastat traktoritehases enne ülikooli, mil ma traktori T-130 kepsudesse auke puurisin. Augud olid iga päev küll ühesugused, aga selles tehases ma vähemalt elasin! Tõsi, kohutava müra pärast ei saanud ma tsehhis õieti suudki lahti teha. Keegi poleks mind nagunii kuulnud. Selles mõttes oli töö kirjandustoimetuses samamoodi tumm - siin minuga lihtsalt ei räägitud. Võib-olla tõesti sellepärast, et neil naistel lihtsalt polnud minuga millestki rääkida, aga tõenäolisem oli, et oma vaikimisega püüdsid nad muuta minu olemise ruumis nii väljakannatamatuks, et ma teeksin ise kõik selleks, et toimetusest ära minna.\nOlin olnud tervelt neljal ülikooliaegsel praktikal "Aktuaalses kaameras" ja ainult sinna ma tööle pääseda lootsingi.\nSel hetkel aga, kui minu ülikooliaeg otsa sai, polnud uudistetoimetuses vaba töökohta. Keset septembrit, kui olin kuue nädalaga Majakovski luuletustele pilguga augu sisse puurinud, astus me tuppa kogu teleprogrammi peatoimetaja.\n"Noh, noor kolleeg, kuidas teil siin läheb?" muheles mees, kes oli autoriteet igas toas ning seda eeskätt seetõttu, et teadis oma kollektiivis toimuvast absoluutselt kõike. Muu hulgas ka seda, et kirjandustoimetuse daamid on võimelised õnnetut algajat elusast peast ära sööma ja siis välja sülitama.\n"No nii, mis sul noore kolleegi iseloomustamiseks öelda on?" pöördus alati viisakas programmidirektor kirjandussaadete peatoimetaja poole. Daam, kellega ma kuue nädala jooksul ei olnud rääkinud rohkem kui kuus lauset, näis mind ometi tundvat läbi ja lõhki.\n"Mina ei ütle Maire kohta midagi muud, kui et ta on liiga passiivne," pigistas endast karmi tõe välja lugupeetud ajakirjanik ja saatejuht. Ma ei usu, et suutsin muiet varjata. Milles mu aktiivsus nende kuue seljataha jäänud nädala jooksul oleks pidanud väljenduma?! Kas ma oleksin pidanud suurest igavusest "Lutika" ja "Sauna" kolleegidele näideldes ette kandma? Või tassima tuppa sületäie luuleraamatuid, mida mul oleks kunagi tulevikus lubatud ehk hea õnne puhul järgmisteks saadeteks toimetada? Sellise isetegevuse oleks peatoimetaja muidugi armutult välja naernud.\n"Nüüd teeme nii, et anname sellele passiivsele noorele inimesele töö, kus tal tuleb väga aktiivne olla!" pilgutas uudistejuht mulle silma, andes mõista, et päästab kirjandustoimetuse inimesed sellest juhuslikult sinna sattunud andetust ja õnnetust ülikoolilõpetajast. Kirjandustoimetuse esileedi sai sekundiga ärritusest punased laigud kaelale.\n"Ega te talle iseseisvat tööd küll usaldada ei saa! Peate talle kellegi ikka kõrvale panema," hoiatas selleks hetkeks juba mu endine ülemus ja tundis mu uuele bossile arvatavasti kaasa nagu pimedale, kellel on kepp koju jäänud.\nPärast kuuenädalast nutmist, lootusetust ja muret tuleviku pärast olin ma esimest korda telemajas õnnelik. Ma sain hakata tegema seda, mida olin aastaid oodanud - tööd! Ja muide, mul pole aimugi, mis sai "Lutikast" ja "Saunast".\nEetris ma neid igatahes ei näinud. "Aktuaalses kaameras" töötasin aga sellest päevast alates kaheksa aastat.\nSeda hetke, kui me pärast kahepäevast rongisõitu esimeses Bulgaaria piiriäärses linnas välismaa õhku sisse hingasime, mäletan hästi. Selles linnas loeti meile kõigile peo peale puhas valuuta - päevarahad kümne päeva eest. Seda raha oli minu arvates t o h u t u l t palju! Kuna aasta oli 1988 ja nõukogudemaal kõik letid tühjad, tormasime muidugi esimesse ettejuhtuvasse poodi.\nMa jäin välisukse lähedusse seisma nagu soolasammas, sest nägin seina ääres maast laeni kõrguvaid... veinikaste! Inimese jaoks, kes on kuude kaupa jäänud Luise tänava pisikese joogipoeuberiku ette pikka sappa seisma ainult sellepärast, et alkoholitalongid tuli ära kasutada - hoolimata sellest, et kunagi ei teadnud, mida saba esimeses otsas anti -, sellise inimese silmade jaoks tähendas veinikastide kõrgumine taevalaotuse ehk lae poole puhast imet.\nHotellis korkisime kõik korraga lahti ja hakkasime muudkui proovima, ikka lonksuke siit ja teine sealt. Tühjaks ei jõudnud me juua mitte ühtegi pudelit, nii et kui me ülejärgmisel päeval juba järgmisse linna sõitsime, jäid mu poolikud veinipudelid kõik ilma korkideta hotellitoa seina äärde ritta. Ma ei tea, mida toakoristaja mõtles - küllap seda, et neile inimestele ei maitsenud ükski vein...\n"No kas saab juba või?" seisis juhikabiini kõrval ukseaugus üks turd mehemürakas, endal nägu kannatusest katkemas. Bulgaarlasest bussijuht keeras rooli nii rahulikult, nagu valgusfoorid lubasid. Juba kogunes ukseauku teisigi hädalisi, valmis kohe uksest välja kargama, kui hoog vähegi maas. Kui siis jaapanlaste hotelli treppi jõudsime, oli hoog nii maas küll, et järjekorras esimene õllesõber hoidis ühe käega põiest ja teisega bussiukse lingist...\nHotelli peauksest oli välja rullitud punane vaip. Muidugi mitte meie jaoks - see oli seal arvatavasti kogu aeg. Kahel pool punast vaipa, täpselt seal, kus buss peatus, seisid valgetes kinnastes uksehoidjad. Buss peatus, kunstimeistrid kahe bussiga sõitsid treppi ja kinnastatud, punaseid vorme kandvad uksehoidjad hakkasid esimesel bussil ust avama. Aga nad ei saanud seda teha, sest esimese bussi uks paisati lahti nagu kosmosesüstiku teraspaneel! Sama kaaluta olekus nagu kosmonaut, lendas selle paneeli ehk siis meie juhtumi puhul ukse tagant välja punasenäoline tundmatuid häälitsusi tegev olend, kes tormas esimese ettejääva seina suunas.\nSee sein oli viietärnise hotelli sein, kaks meetri t paraaduksest kaugemal. Põiehaigel oli jumala ükskõik, kas see sein kuulub hotellile või Todor Živkovile endale - temal oli püksiauk juba lahti ja kõik, mis sealt tulema pidi, vastu seina ka tuli. Valgetes kinnastes hotellipoisid seisid tardunud nägudega nagu samuraid, kes vaatavad tõtt surma endaga.


Eesti korvpallurite võistkond sai USA-s kindla võidu - Delfi Sport - Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt - Sport\nEesti korvpallurite võistkond sai USA-s kindla võidu\nFoto: Southern Miss\nUSA üliõpilasliiga NCAA kõrgeimas divisjonis pallivate korvpallurite Artur Konontšuki ja Mark-Andreas Jaaksoni kodumeeskond Southern Miss Golden Eagles pidas esmaspäeval aasta viimase kohtumise, kui 74:54 alistati üliõpilasliigas NAIA mängiv Loyola Wolf Pack.\nKohtumine püsis tasavägisena esimese poolaja keskpaigani, kui Konontšuki kaugvise pani aluse Southern Missi 13:0 spurdile. Southern Miss võitis avapoolaja 35:27 ning hoidis eduseisu kindlalt lõpuni, kijutas Korvpall24.ee.\nPingilt sekkunud Konontšuk mängis 19 minutit, mille jooksul viskas 11 punkti (kahesed 4/6, kolmesed 1/4, vabavisked 0/1), võttis viis lauapalli ning andis kaaslastele kaks resultatiivset söötu. Lisaks jäi tema arvele kaks pallikaotust ja üks isiklik viga. Jaakson väljakul ei käinud.


Ajakava | Augustiunetus\nNB! Programm täieneb jooksvalt ja selles võib ette tulla muudatusi.\n* LAOPLATSI kontserdiala ja UNETUTE KLUBI angaari sissepääs on tasuline ning kohtade arv piiratud. Sisenemisel tuleb ette näidata vaktsineerituse, COVID-19 läbipõdemise või negatiivse koroonatesti tõend. Soeta festivalipass ette siit.\nKOHVIKUD JA DISAINITURG AVATUD\nTASUTA ALA, VIKTORIIN OSALUSTASUGA\nDJ TUFF LADY\nKuula siit: soundcloud.com/eikluuletab, found.ee/EiK\nOOPUS – see on tulevikufolk, milles kohtuvad torupill, sündid ja valgusshow. Bändi kolm liiget miksivad omavahel kokku eesti pärimusmuusika ning analoogsüntesaatorid ja panevad oma valgusinstallatsioonid muusikaga ühes rütmis tuksuma. OOPUS on nagu Chemical Brothersi moodi acid techno koos metsiku torupillimänguga ümber strobona sähviva püramiidi.\nUNETUTE KLUBI ANGAAR*\nDJ SIMON BEAT\nMEELIS MERI / BERT ON BEATS\nKESKLINNA POOLSES OTSAS\nSiplase tuur: HAIGUTAMA AJAVAD SISSEVAATED PÄRNU KULTUURILUKKU\nKuskohas mängis väike Koidula lille ja rohuga? Mis värk sellega oli, et Koidula oli punapea ja kleptomaan? Mis on alkohoolikute panus Pulli kultuuri uurimisse? Miks pildusid Waldhofi töölised Eliisabeti kirikus pastor Hahni pudelitega? Miks ei tahtnud Puškini vanavanaisa üldse Pärnus elada? Miks pani miilits 1969. aastal Pärnus Peeter Kardi platele aga Aarne Ükskülat mitte? Kes on kõige suurem ja ühtlasi kõige unustatum Pärnu vaimusuurus?\nAndres Siplane, sünnilt pärnakas ja hingelt linnauurija viib huvilised 1,5 tunniks teistmoodi tuurile. Algus silla all kesklinna poolses otsas. Kestab 1,5 tundi. Pilet 7 EUR.\nNii mõnigi voodi Uneministeeriumi alal on vürtsitatud kõlaritega, millest imbuvad välja Pärnu pealt kokku kogutud saladused. Sosinal lausutud mõtted, kaduda tahtvad mälestused, külanaistejutud. Läti kunstniku Katrīna Dūka installatsioon on kokku pandud koostöös pärnakatega kellega Dūkal õnnestus kohtuda ühe kuu jooksul toimunud residentuuri vältel. Tasub kõrva teritada!\nVaatemänguline avaõhu koreograafia “Ühinemine” toob Pärnu jõele kokku erinevad inimesed, huvid, unistused ja püüdlused. Jõel liiguvad koos Pärnu kalurid, veesportlased, rahvatantsuansambel Tuurit-Tuurit ja puhkpilliorkester Popsid. Oodata on üllatusi.\n"UMBES 6.42" LINNAINSTALLATSIOON\n„Umbes 6.42“ on mini-lavastus, mis pöörab tähelepanu leitud ruumile, milles ta aset leiab. Tantsijad taltsutavad materjali, pannes selle tantsima. Keskkonnast tingitud juhus loob tingimused tähenduste loomiseks ning tähelepanu olukorra tajumiseks.\nEduardovits on üks kolmandik tüdrukute DJ-triost Pussy Power, kes ka heal meelel iseseisvalt oma muusikamaitsel teisi võluda laseb. Vanakool, elektroonika, chill ja dnb saavad kokku ja tuletavad end meelde. Eduardovitsi on saanud teiste hulgas saanud kuulda nii Mona Hoovisaundidel, Silueti moepoe suvistel modelliüritustel kui ka kultuuriklubi Templi seinte vahel.\nPÜÜA UNI KINNI! UNENÄOPÜÜDJATE TÖÖTUBA\nDJ KEVIN PARK\nALBUMID: Facts, About Humanity\nKuula ja vaata neid Youtube’st\nPODCAST "UNEJUTUD" LIVE SALVESTUS\nPodcast lugudest, mida kindlasti pimedas ruumis, üksi ja enne magama minekut kuulata. Eliise & Agnes räägivad paranormaalsetest kogemustest, lugudest ja müsteeriumitest. “Augustiunetusel” toimub taskuhäälingu “Unejutud” live-lindistamine.\nKuula podcasti varasemaid episoode: podcast.ee/unejutud/\nPärnu Muuseumi juures\nUnustatud tantsude õhtu – see on omamoodi videodisko, kus tantsuõpetaja Gerti Marus näitab ette ammuunustatud tantsusamme 1920ndatest ja 1930datest. Tule keeruta Charlestonit ja Svingi Pärnu Muuseumi esisel platsil. TASUTA! Charleston, Sving ja Lindy-hop. Vaata Pärnu Muuseumi ERIPROGRAMMI Augustiunetusel.\nÖINE VIRGUTUS MARGE RULLIGA\nLESLIE DA BASS DJ SET\nEesti kõige värvikama drag-queen Ursula taktikepi järgi painduv tantsupidu, mis on vürtsitatud tsirkuseartistide ja veel saladuseks jäävate etteastetega. ÖÖkarneval on rõõmsate inimeste meeleolukas öö tähistamine, mis eeldab maitsekat (öö)riietust, säravat energiat ja puusaknikse. Pidu algab kuu tõusmisega!\nFUNK EMBASSY FT. STEPS TO SYNAPSE\nEstonian Funk Embassy tutvustab bassirohket heatujumuusikat vana kooli inspireerijatest tänapäeva avangardini. Saatkonna missiooni edendada funk-soul-disko skeenet täidavad Raadio 2 saates Henrik Ehte ja Roman Vjazemski.\nLisaks raadios tekitavatele võngetele on saatkonna maja bändid Lexsoul Dancemachine, Rita Ray, Ashilevi, Diskofon, Estrada Orchestra, Doktor Normal jt. Ning terve plejaad suursuguseid funkysid DJ’sid.\nAugustiunetusel kaasab saatkonna juht DJ Henrik Ehte puldi taha Pärnu omad parimad pojad ja tütred ansamblist Steps to Synapse.\n* LAOPLATSI kontserdiala ja UNETUTE KLUBI angaari sissepääs on tasuline ning kohtade arv piiratud. Sisenemisel tuleb ette näidata vaktsineerituse, COVID-19 läbipõdemise või negatiivse koroonatesti tulemuse tõend. Soeta festivalipass ette siit.\nSõlmime festivali sabaotsad kokku kl 11-15\nFestivalijärgne mõnus tiksumine pere ja kogukonnaga. Pea muhedat piknikku Pärnu jõe kallastel ja naudi festivali järelhõngu, saatjaks sume suvesurin ja hea muusika.\n– Enne- ja pärastlõunapiknik. Võta kaasa oma piknikukorv ning naudi Pärnu jõevaateid.\n– Laste kributurg! Lapsed ise vahetavad, ostavad ja müüvad oma asju! Eelnev registreerimine ei ole vajalik. Kaasa võtta vajadusel oma laud ja tool! Kributurg avatud kell 11.00-14.00.\n– Pärnu Kunstide Kooli noorte kunstnike näitus. Töötoad. 11.00 – animatsiooni töötuba ja rinnamärkide meisterdamine. 13.00 – nukutöötuba.\n– Valter Parve vinüülimuusika\n– Folklooriselts Mesilased kl 12-12.30