Mida teha siis, kui selgroogide taga lihased vigastavad - Myositis - 2020\nPaljud inimesed kannatavad seljaaju valu all. Nad võivad olla sagedased või esineda perioodiliselt, nad tunnevad end pärast rasket füüsilist pingutust ja pikaajalist istuv tööd. Põhjused võivad olla paljud. Mõnikord näitavad nad ainult ülepinget ja mõnel juhul märgivad nad tõsiseid patoloogiaid ja kiiret meditsiinilist abi.\nSelja selgroo lihaste lihaste põhjused võivad olla seotud selgroo olekuga, olla tingitud liigeste probleemidest, mille on põhjustanud omandatud või kaasasündinud kõrvalekalded. Igal juhul varieeruvad sümptomid mõnevõrra ja ravi kestus nõuab korrigeerimist.\nPõletikulisi protsesse skeleti lihases võivad põhjustada sellised tegurid:\nSee on oluline. Valu on kohalik, mis ilmneb mis tahes dorsaalses piirkonnas - emakakaela ja nimmepiirkonnas, kogu seljaosas. Eriti valus on märkide leidmisel.\nOsteokondroos, artriit ja selgroo artroos põhjustavad aktiivseid põletikulisi protsesse, millega kaasneb kõhre koe deformatsioon. Sellisel juhul suruvad närvikiudude vahelised ristkantkettad. See tekitab üsna tugevat valu.\nÜldjuhul on haigused iseloomulikud inimestele, kellel on päeva jooksul mitteaktiivne käitumine ja liigne kehakaal. Osteokondroosi korral täheldatakse paroksüsmaalset valu kuni 6 tundi järjest. Artriit ja artroos avalduvad kohaliku valuga, mida süvendavad keha kalded.\nKui elunditega on probleeme, võib valu olla mitte ainult kohalik, vaid ka tagasipöördumine. Kui tunnete ebamugavust alaseljas, on probleem mõnikord kõhunäärme ja seedetrakti tervisehäired.\nAlaseljas on valu urogenitaalsüsteemi häirete all ja subkapsulaarses piirkonnas, hingamisteede haigused. Günekoloogilised patoloogiad võivad olla ka tegur, mis põhjustab selja ebamugavust.\nValu sündroomi tekitab selliste mehaaniliste tegurite toime:\nLühikese jala sündroom, mis põhjustab skolioosi. Erinevused lastel 3-4 mm alumise otsa pikkuses häirivad vaagna arengut, provotseerib selle vale positsiooni ja moonutavad kasvu. Selg on painutatud.\nMuutke vaagna poolte suurust. Kui selg on istumisasendis ebaühtlasel positsioonil ja liigub väiksema vaagna kõrguse suunas, on lihasüsteem ühes nendest osadest ülekoormatud. Sellest tulenevalt on vastus küsimusele, kas selgroo parem pool võib haiget teha - jah.\n“Kreeka jala” anomaaliaga pikendatakse teist metaarsalaali. Jalg neelab vähemal määral, mis suurendab jalgade ja seljaosa koormust.\nLühike õlgade sündroom. Nende suurus on kehaga võrreldes ebaproportsionaalne. Õlarihma lihased on liigselt piiratud, mis põhjustab järgnevatel juhtudel valu.\nRindkere Kyfoos. Kui õlgade ja kaela kummarduvad lihased on liigse stressiga.\nSageli esinevad need häired inimestes, kes tegelevad istuval tööl ja vales asendis. Lihased kogevad pidevat pinget, põhjustades seljas ebamugavust.\nSageli tekib valu pärast magamist. Arstid soovivad istudes istudes istuda ja istudes sügavamalt istuda ning magama ajal ortopeedilisi madratseid.\nVigastused verevalumite ja löökide kujul põhjustavad hematoomide ja seljavalu teket. Selline valu kaob, kui põletikuline protsess väheneb.\nMõned kogenematud sportlased kurdavad, et lülisamba teeb pärast treeningut valus. Põhjuseks on sprains, mis põhjustavad stressist tingitud lihaste spasme, ilma lihaseid esmalt kuumutamata. Erilist ohtu põhjustab purunemurd.\nÄgeda nimmepiirkonna valu on põhjustatud ülekoormusest, mis tekib pärast raskete tõstude järsku liikumist. Põhjuseks on selgroolülide nihkumine.\nLuu spasmi tõttu, mis on põhjustatud seljaaju närvirakkude kokkusurumisest, avaldub seljaaju valu. Samal ajal on täheldatud sidumis- ja lihas-tüüpi kudede degeneratiivseid protsesse, mis põhjustavad põikikahela ketaste sumbumisomaduste vähenemist.\nValu võib avaldumise intensiivsuse ja sageduse poolest erineda. Et põhjuse täpselt kindlaks määrata ja ravikuuri õigesti valida, tuleks ka lokaliseerimise olemus selgelt määratleda.\nValud on ühekordsed, perioodilised ja püsivad. Valu-sündroomi intensiivsuse järgi on nad tugevad ja nõrgad. Inaktiivse ilminguga eristuvad nad närivast iseloomust, kuid tugevad on teravad.\nValusad valulikud aistingud kaasnevad sageli inimese eluga pikka aega, mistõttu ta lihtsalt harjub nendega ja lõpetab märgamise. Oht on see, et haigus areneb edasi ja tekitab uusi sümptomeid.\nKui patsient kannatab valuvaigist, on see tavaliselt müosiidi tõendus. Osteokondroosiga patsientidel esineb sarnane ilming, mis esineb kerge valuga, mis sarnaneb sügelusele. Pikaajaline istumisasend põhjustab kaela piirkonnas lekkimist ja nimmepiirkonna valulikkust.\nKui rebendid ja verevalumid hakkavad lihastesse verejooksu, mis põhjustab tugevate valudega hematoomide teket. Lihased hakkavad valuma tavapäraste kaalude kandmisest, nagu kotid, seljakotid. Füüsiline ülekoormus viib piimhappe akumulatsioonini ja valu sündroomi võib kaasneda krambid.\nErinevate haiguste korral on valu paiknemine ja selle intensiivsus ebavõrdne:\nradikuliit, intervertebraalse tüübi hernatsioon, osteokondroos tekitab tugevaid tundeid;\nlülisamba ketaste nihkumine, teravad pöörded, neerutüübi kolikud, hingamisteede ja kuseteede haigused, valu on äge;\nkõhuvalu tekitab lihaste põletik, müosiit;\nkui seljal olev lihas on selgroo suhtes õige, siis peaksite pöörama tähelepanu istmikunärvi - selle põletikuga kaasneb tagasilöök paremal või vasakul jalal.\nPatsient kogeb ka seljavalu teatud vähi patoloogiates, kaasasündinud selgroo kõrvalekalletes, spondülolisthesis, spondülolüüs, Bechterew 'tõbi, osteoporoos, nakkus selgrool ja tuberkuloos.\nSeljavalu ilmnemine nõuab nende põhjuste kiiret tuvastamist, mis võimaldab teil valida parima ravimeetodi.\nTeabe puudumise põhjuste kohta ei ole ravi tõhus ja mõnel juhul võib see isegi kahju tekitada.\nSellepärast on selgroo ääres olevate lihaste valu korral vaja viivitamatult konsulteerida arstiga.\nEriti kui nad esinevad sageli ja on intensiivsed. Kuid isegi valutavate valudega ei saa neid ignoreerida - selline ebamugavustunne võib peita ohtlike tervisehäirete arengut.\nSeljavalu ravitakse selgroo terapeutiliselt või kirurgiliselt. Spetsiifiline ravi sõltub põhjusest. Kui leitakse muutusi siseorganite toimimises, on soovitatav neid ravida ja ravimid seljavalu raviks on ette nähtud täiendavate toimeainetena.\nSee on oluline. Koolituse koormustest tingitud lihasvalude puhul on vaja treeningu mustrit optimeerida, venitada aktiivsemalt, reguleerida tõstetavat kaalu. Lihased tuleb enne treeningut põhjalikult kuumutada.\nLihas-tüüpi koe põletikku, mis on looduses nakkuslik või mitte-nakkuslik, tuleb ravida põhjalikult, kasutades selleks antibiootikume ja MSPVA-sid. Ravikuuri määrab ainult arst. Müosiiti ravitakse ka massaaži, füsioteraapia, treeningravi harjutuste abil.\nKui probleemi põhjuseks on ülepinge, liigsed koormused, siis aitavad soojendavad salvid ja kreemid:\nHobuste geel osteokondroosiks;\nRakendage neid tööriistu ainult sümptomite puudumisel, mis näitab põletikulisi protsesse. Tõhusust demonstreerivad blokeerimised selliste preparaatide abil:\nNovocain - suhteliselt nõrk anesteetik, millel on minimaalne koormus elimineerivatele organitele;\nlidokaiin - annab püsiva valu leevendamiseks maksa metabolismis;\nmezokaiin - väljendunud anesteetikum, millel on madal allergeensus;\nprilokaiin - on minimaalne toksilisus;\nKarbokiin - annab pikaajalise analgeesia, kuid see on mürgine ja kaob kaua aega;\nsuure toksilisusega marcain annab anesteetilise toime kuni 16 h.\nSee on oluline. Ravi käigus kasutatakse ka põletikuvastaseid ravimeid, steroide nagu hüdrokortisoon, deksametasoon või kenalog. B-vitamiini soovitatavad süstid\nSpinaalse ebastabiilsuse diagnoosimisel on vajalik kirurgiline sekkumine. Sellises olukorras on olemas selgroolülide nihkumise ja seljaaju vigastamise oht. Operatsioon on näidustatud nii vigastuste kui ka kõhre ja luukoe progresseeruvate patoloogiate seisundis.\nMassaaži ja treeningravi harjutused aitavad tugevdada selja lihaseid.\nEriharjutused võivad parandada taastamisprotseduuride mõju, säilitades samas liikumiste amplituudi ja minimeerides negatiivseid nähtusi, mida selg on avatud:\nkerge soojenemise harjutused on kasulikud hommikuse ebamugavuse ja füüsilise tegevusetuse jaoks;\nindividuaalne koolitus koos massaažiga aitab kaasa skolioosi ja seljaaju deformatsiooni protsessidele;\ndegeneratiivse tüübi vigastuste ja häirete olemasolu eeldab hoolikat lähenemist koolitusele ja seetõttu on soovitatav kasutada lihtsat treeningprogrammi.\nSeljaaju ülekoormuse kõrvaldamiseks võite alustada lihtsate harjutustega, et seda tugevdada:\nPüstises asendis küünarnukid küünarnukid ja alumine jäsemed - põlvedel. Kontsad peaksid pinna üle libistama.\nKäed tõusevad põrandast ülespoole. Samal ajal tuleb üks jalg painutada ja teine tuleb painutada. Horisontaaltasapinnal on jalg painutatud ja lõtv.\nPõlveliigese painutatud jalg on pingutatud rinnale. Küünarnukid kirjeldavad vaheldumisi õhus. Keha on kaldeasendis.\nLihased piki selgroogu võivad vigastuda erinevatel põhjustel. Tunded on ägedad või valutavad, nende kestus on lühike või pikk. Igal juhul on soovitav mitte viivitada arsti külastamisega, sest probleemi põhjustavad mitte ainult normaalne ülepinge, väiksemad vigastused või ebamugav kehaasend.\nAllikas võib olla tõsisem - liigeste ja siseorganite haigused, seljaaju patoloogia, põletikulised protsessid. Seetõttu on põhjuste kõrvaldamiseks vaja piisavat ravi.\nPikk viibimine staatilises asendis või ülemäärane koormus toob kaasa selle, et selja lihased hakkavad vigastama. See tunne on kõigile tuttav. Harva esinev sündroom on keha normaalne reaktsioon ja kaob kiiresti pärast lühikest puhkeaega. Kui see muutub korrapäraseks ja suureneb, esineb patoloogilisi muutusi. Selja lihaste valu on kutsehaiguste tüüpiline sümptom. Ta on autojuhtidele, kontoritöötajatele, professionaalsetele sportlastele ja laaduritele hästi tuntud. Seda nähtust nimetatakse müalgiaks ja selle hooletus võib kaasa tuua ratastooli. Selle vältimiseks, pideva, ägeda ja sagedase seljavaluga, tuleb konsulteerida arstiga.\nLihaskude ja fantaasiate valu on oma omadustega ja jagatud:\nintensiivsus - mida esindab äge (tugev) ja nõrk (valus).\nKestus - jagatakse ühekordseks, perioodiliseks ja konstantseks.\npäritolu - on seotud selgroo patoloogiatega või ei ole sellega seotud.\nlokaliseerimine - sõltuvalt puhangu asukohast.\nNeed omadused võimaldavad teil teha esialgse diagnoosi ja näidata, millises suunas haiguse põhjus otsida. Erinevalt ägeda valu, mille põhjus on tuvastatud lühikese aja jooksul, põhjustab valutunne ärevust, kuna selline ilming peidab sageli tõsist haigust.\nInimese seljaosa on suur hulk lihaseid, millest enamik on pidevas aktiivsuses. Iga lihasgrupp on kuidagi seotud mitte ainult selgrooga, vaid ka teiste elunditega, mille seisund võib põhjustada valu. Selle tulemusena võib lihasvalu olla tingitud paljudest teguritest.\nLiigne lihaskoormus on üheks kõige levinumaks põhjuseks seljaaju lihastes. Kõigi müalgiajuhtude hulgas on see üle 80%. Kõige sagedamini on lumbosakraalne piirkond valu. Sündroomi põhjustab keha pikaajaline kohalolek ühes asendis, mis avaldub pärast magamist ebamugavas asendis või suurenenud füüsiline koormus. Müalgia põhjustab protsessi käigus vabanenud piimhapet. Reeglina leevendab hea puhkus seda haigust mõne päeva pärast. Kui valu kestab kauem kui kaks nädalat, peate otsima põhjust teises piirkonnas.\nSeljavalu paremal või vasakul võib tähendada üleküllust, mis on tingitud istumisest ja teravate liigutuste tegemisest.\nSellistel juhtudel põhjustavad tavaliselt lihaste seljavalu osteokondroos, artriit, artroos ja skolioos. Selgroo degeneratiivsete muutuste tõttu on lihased pingestatud. Toonile sisenedes reflekteerib keha selgroo koormust, vähendab mõju närvilõpmetele ja leevendab valu. Mõne aja pärast asendatakse rahunenud seljavalu selja lihaste valu, mis on pidevalt pinges. Valu suureneb, areneb ja võib kroonilise vormi. Püsiva tooniga lihased piiravad selgroo liikuvust, mis on täis uusi patoloogiaid - spondüliiti ja anküloseerivat spondüliiti.\nSelja-lihaste valu põhjuseid võib leida põik-tüsistuste ja protusias. Pingestatud närvid põhjustavad lihaskrampe, mille tulemuseks on valusad tunded.\nSelja-nimmepiirkonna valu võib olla tingitud haigestunud kõhust ja kõhunäärmest. Urinogenitaalne süsteem mõjutab alaselja valu. Kui seljavalk on õlgade piirkonnas valus, on võimalik, et inimesel on probleeme kopsude või teiste hingamisteede organitega. Samas on paravertebraalsed lihased ja kaldus lihased valusündroomi all. Kui mõnede elundite haiguse kahtlus on kinnitatud, siis pärast ravi lõppu müalgia kaob.\nTeine levinud seljavalu põhjus on müosiit. Lihaste kudedes esinevad põletikulised protsessid tulenevad:\nMõnikord on siseelundite neuralgia nakkusliku iseloomuga süüdi. Selle erinevus on äge lihas-fasciliaalne valu. Müosiidi korral võib ükskõik milline keha tagaosa muutuda valulikuks, kuid kõige sagedamini ilmneb see haigusest kaela, nimmepiirkonna või selja lihastes.\nSellised seljapiirkonnas esinevad valud on iseloomulikud sportlastele, kes sageli kannatavad latissimus dorsi valu all, kaasnevad vigastuste, kukkumiste ja verevalumitega. Valu sündroom esineb lihaste terava pinge tõttu ja sama järsu tagasipöördumise algsesse seisundisse. Reeglina on selline nähtus iseloomulik kuumutamata või ebapiisavalt arenenud lihastele.\nTagasihaiguste vigastustest kannatavad sageli lapsed, kellel on nõrgad lihased, mis ei suuda toime tulla suure aktiivsusega. Väikseima kaebuse korral lapse valu kohta seljapiirkonnas tuleb arstile viivitamatult näidata.\nPikaajalise lihaste pigistamisega\nValu sündroom avaldub lihaste liigse tõmblemise ja nende vaba liikumise piiramise tulemusena. Seda nimetatakse tugevateks seljakotte, kitsaste rihmadega rinnahoidjad, kitsad ääred, ülerõivad jne.\nÄge valu, mis katab seljaosa nimmepiirkonnas, on märkimisväärse massi tõusu või midagi saada.\nKaasasündinud kõrvalekallete korral\nLihas-fašrikaalsed valud on kaasasündinud kõrvalekalletega inimeste sagedased satelliidid. Keha asümmeetria tõttu tekitavad intervertebraalsed kettad närvi juurtele liigset survet, mis põhjustab valulikku mõju. Selliste nähtuste tagajärjeks on seljapiirkonna lihasvalud:\nvähenenud vaagna pool;\nKaasasündinud kõrvalekalded, mida väljendavad keha asümmeetria, tuleb identifitseerida ja neid ravida varases eas, kuna skeletilõhed põhjustavad asümmeetria, skolioosi ja seljaaju lihaste kroonilise valu suurenemist.\nSelja lihasvalu raseduse ajal\nNaistekehas loote kandmisel on olulisi muutusi. Kõhu suurenemine aitab kaasa kehahoiakute muutumisele, raskuskeskme nihkumisele. Need tegurid selgitavad selja lihaste pidevat tooni, mis peab hoidma keha tasakaalus, mis põhjustab raseduse ajal selja taha lihasvalu.\nTeine tegur, mis tugevdab valu raseduse ajal, on intensiivselt toodetud relaxin. Selle hormooni ülesannete hulka kuuluvad lihaskiudude lõdvestumine, põiklassi sidemete laienemine ja vaagna luud. See protsess mõjutab valutult seljaosa lihaseid.\nRaseduse ajal süvendavad emaste lihas-fašrikaalsed valud kõrged kontsad ja ülekaalulised.\nArvestades seljavalu valu eripära, tuleks nende kõrvaldamist kasutada ainult selle nähtuse põhjuse täpsel tuvastamisel.\nÜhekordset valu puhangut, kui see on tingitud konkreetsest koormusest ja ei ole organismi jaoks kriitiline, ravitakse ilma arstide sekkumiseta. Enne valu eemaldamist on vaja anda kehale mugav ja staatiline asend. Külmkompressorit tuleks kanda kaminale, mida hoitakse 2 tundi. See protseduur vähendab oluliselt valu ja leevendab põletikulist protsessi.\nEdasine tegevus hõlmab soojendava ja anesteetilise toimega salvi kasutamist. Lihaste pisarate ja nihestuste puudumisel võib kasutada soojaid kompresse. Normaalsetes tingimustes kaob seljavalu valu umbes 3 päeva pärast.\nKui lihasvalud kaasnevad spordiga, vähendage koolituse intensiivsust ja vähendage kehalist aktiivsust. Enne treeningut peate lihaseid soojendama ja treeningute vahel, et anda lihastele puhkus, mis peaks kestma vähemalt päev.\nJuhul, kui valu sündroom ei kao 2 nädala pärast ja areneb või hakkab regulaarselt ilmuma, on vajalik arstlik läbivaatus, kus patsient läbib:\nArst valib ravirežiimi ainult siis, kui selgitada, miks selja lihased vigastasid.\nKui sündroom on muutunud müosiidi või seljaaju patoloogiate tagajärjeks, on ette nähtud kompleksne ravi:\nKasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, antibakteriaalseid ja analgeetilisi aineid. Tugevate lihaste spasmide juures on tegemist lihasrelaksantidega.\nKasutatakse füsioteraapiat, sealhulgas elektroforeesi, nõelravi, refleksoteraapiat, osokeriiti jne.\nLisaks hõlmab ravi massaaži ja treeningravi.\nKui lihasvalu põhjuseks on siseorganite patoloogiad, on kõik meetmed suunatud põhihaiguse kõrvaldamisele. Paralleelselt rakendage salvi valu leevendamiseks.\nSelja lihaste valu muutub sageli talumatuks ja ravi võtab aega ja raha. Täiesti ära hoida selle sündroomi ilming on peaaegu võimatu, kuid selle avaldumise tõenäosuse vähendamiseks on reaalne. Piisab, kui järgida ennetusmeetmetes sisalduvaid reegleid. Tagasiomaste lihaste heas seisukorras hoidmiseks peate:\nOsalege pinguldav võimlemine. See vähendab vigastuste ohtu ja päästa selgroo haigustest.\nKasutage multivitamiine. Mikro- ja makroelementide puudumine viib liikumissüsteemi nõrgenemisele ja vähendab immuunsust, mis aitab kaasa siseorganite patoloogiatele. Ravimite valik ja manustamine tuleb läbi viia ainult pärast spetsialisti konsulteerimist.\nFüüsilise tegevuse optimeerimine. Liiga aktiivne spordi mängimine, eriti algstaadiumis, on otsene tee ülekoormamiseks, venitamiseks ja ulatuslikeks lihaste vigastusteks, millele järgnevad valud paratamatult. Koolituse ja koolituse intensiivsuse järkjärguline suurendamine kogenud treeneri järelevalve all aitab vältida selle sündroomi ilmnemist.\nVähem aega ühes asendis. Istuval tööl on vaja 10–15-minutilist vaheaega, millega peaks kaasnema kerge võimlemine. Puhkus annab võimaluse lihaseid maha laadida ja vereringet normaliseerida.\nVeenduge, et seljaosa ja eriti seljatükid ei allu hüpotermiale. Selleks peate vältima mustandeid ja väliskeskkonda minekut riietuma vastavalt ilmastikutingimustele.\nPärast järsku seljavalu valu, isegi kui see on täielikult maha kukkunud, ei ole see kunagi arsti poole pöördumiseks valus. See meede võimaldab vältida retsidiivi ja isegi enam see ei võimalda sündroomi kroonilisse vormi sattuda.\nMiks lihaste valu seljas ja kuidas neid kõrvaldada?\nPeaaegu igaüks seisab silmitsi nähtusega, kui selgroo tagumised lihased vigastavad: pensionärid, küpsed inimesed või teismelised.\nSelle põhjuseks on paljud, sealhulgas väsimus, keha ebanormaalne asend, une järel ülerahvastatus või hüpotermia. Lihasvalu võib kaasneda õlgade all olevad lõhed, spasmid.\nSeljaosad, kus esineb lihasvalu\nLihasvalu ravi taga peaks algama alles pärast nende väljanägemise põhjuste ja eelduste kindlaksmääramist. Seda tehakse testide, diagnostika, valu tüübi ja asukoha järgi.\nSeetõttu eristatakse seda tüüpi valu:\nKui lihasvalu või seljavalu on valus, siis aja jooksul isik harjub nendega, pikka aega ei lähe haiglasse. Vahepeal haigus areneb, haarates selja uusi osi.\nSeljaosa on inimkeha suurim osa, sest see katab suurema osa inimese siseorganitest, lihastest, liigestest ja luudest. Kuid ebamugavustunde põhjused võivad olla mitte lihashaigused või luu patoloogia, vaid infektsioonid või põletikud.\nSelja lihaste põletik võib põhjustada lihasvalu.\nIsegi ülekoormus või raske füüsiline pingutus põhjustab lihaste laienemist või kokkutõmbumist, selgroo muutusi.\nSeetõttu on valu põhjused järgmised:\nSelgroo patoloogiad, mis hõlmavad skolioosi, osteokondroosi, artroosi, reuma. Haigused põhjustavad lihaste kokkusurumist, mis põhjustab esialgu ainult ebamugavustunnet pärast trapetsia või pikisuunaliste lihaste valu;\nSiseorganite haigused (urogenitaalsüsteemi ja südame, hingamisteede, mao ja maksa patoloogiad). Tavaliselt ulatub valu sündroom õla-, selja- ja ülakehale.\nPõletikud nagu müosiit. Siis saab kehasse infektsioon, mis hävitab sidekoe ja lihaskoe, tekitab haavandeid ja raskendab liikumist;\nMehaanilised kahjustused ja vigastused, mida sportlastel täheldatakse tavaliselt pärast üleliigset või rasket füüsilist tööjõudu. Siis on trapetsia lihaste rebend, pisar või põletik, spasmide ja valude ilmumine kogu seljaosas;\nÜlekooriv või istuv eluviis. Siis on valu kõige märgatavam pärast liikumise algust;\nKaasasündinud kõrvalekalded, näiteks lühike jalg, mis viib selgroo deformeerumiseni ja vaagna luude nihkumisele. Siis võib valu olla valus, perioodiline, kuid suureneb koos patoloogia arenguga.\nKuidas ravida lihasvalu ja seda, mida teha nakkusega, võib arst välja öelda ainult pärast mitmeid uuringuid, diagnoosimist ja põhjuse leidmist.\nTabelis on toodud võimalikud ravivõimalused vastavalt põhjustele:\nMiks vigastada selja lihaseid seljaajus?\nValu sündroom on mis tahes päritolu signaal S.O.S., mis saadab keha, kui ühes või teises osakonnas on probleeme. Selliseid sümptomeid saab ravida järjekindlalt ja nad ei võta mingeid meetmeid nende põhjuste kõrvaldamiseks, kuna nad on rahul valuvaigistitega erinevates farmakoloogilistes vormides. Kuid aja jooksul taastuvad haiguse sümptomid üha enam ja intensiivsemalt.\nKui selja lihased vigastavad, võib see tähendada järgmisi haigusi:\nPatoloogiate korral on vajalik õigeaegne ravi, sest spontaanset taastumist ei toimu ja seisund halveneb järk-järgult. Vastus küsimusele, miks selgroo tagumised lihased on vigastatud, on võimalik ainult patsiendi uurimise käigus saadud andmete, ajaloo võtmise ja eriuuringute põhjal. Vajadusel röntgen, tomograafia, üldise ja biokeemilise analüüsi näitajate uurimine. Veenduge, et teete fluorograafiat vähemalt 1 kord aastas. Seljavalu võib avaldada kopsukoe, koronaarsete veresoonte patoloogiat. Esialgse uuringu käigus välistatakse vaskulaarsed ja neerupatoloogiad, ägeda pankreatiidi ja maksa (sapiteede) koolikute rünnakud. Seda saab teha ainult kogenud arst, seega ei ole väärt diagnoosi ja ravi ise. See võib viia tüsistuste tekkeni.\nMeie manuaalteraapia kliinikus pakume erakorralist ja planeeritud arstiabi patsientidele, kellel on kõhre ja luukoe patoloogiad, vigastuse tagajärjel tekkinud lihaskiudude kahjustused. Tagasihaste venitamisel võib taaskasutamiseks soovitada massaaži ja füsioteraapiat. Lihaste kiudude lõõgastamiseks ja nende taastusravi parandamiseks võib kasutada refleksoloogiat, farmakopunkti.\nSelgroo kudedes (osteokondroos, spondüloos, intervertebraalne hernia) on soovitatav kasutada hävitavaid muutusi, mille puhul on soovitatav kasutada pikka ravikuuri, kasutades veojõudu, osteopaatiat, massaaži ja võimlemist.\nLõhk õla ja selgroo vahel on haige: haigused ja nende ravi\nErinevad haigused vajavad spetsiifilist ravi, seega on õige diagnoosi tegemine esimene taastumise samm. Tavaliselt on inimesel luude ja lülisamba vaheline lihas, kui füüsiline koormus temaga suureneb. See võib olla selgroo kõveruse sümptom rindkere piirkonnas, kõige sagedamini on see skolioos selle arenenud kujul. Täheldatud nihke ribid ja rindkere sisemiste organite kokkusurumine. Ühest küljest läbivad lihaskiud düstroofia ja vastassuunas esineb pingeid ja lihaskoe venitamist. Kõik see põhjustab tuimast valutavat alalist valu.\nTeiseks kõige sagedasemaks põhjuseks on põikkoopide kõhre kudede hävitamine. See esineb siis, kui osteokondroos areneb emakakaela- või nimmepiirkonna piirkonnas. Patoloogia edenedes esineb ketta väljaulatumist, kus valu muutub järjest intensiivsemaks ja seda ei saa tavapäraste valuvaigistite ja salvide abil leevendada. Haiguse apoteoos on põikistik, kus osa pulp-tuumast tõmbub välja ja on nikerdatud selgroo poolt. See põhjustab tugevat valu, immobiliseerib, kontrolli all olevate elundite inerveerumine on häiritud. Tegelikult on rindkere piirkonnas osteokondroos ja intervertebraalne hernia suhteliselt haruldane nähtus. Seetõttu tuleb hoolikalt läbi viia diferentsiaaldiagnoos. Kõigepealt on välistatud võimalikud seljavaevused, mille tagajärjeks on lõhed selgroolülides ja spinous protsessides. Samuti on vajalik välistada viiruse ja bakteriaalse mikrofloora abil närvirakkude, vöötohatiste ja paljude teiste närvikoe kahjustuste teke. Oluline on mitte unustada neerude, maksa koliidi ja pankreatiidi märke. Nende välistamiseks on ette nähtud siseorganite ultraheliuuring ja biokeemiline vereanalüüs. Koronaarsete veresoonte ja müokardi patoloogia kõrvaldamiseks viiakse läbi EKG.\nMe teeme ettepaneku selliste haiguste raviks, mille puhul haavandub kehahoolduse ja selgroo vaheline lihas asendit, kõhre kudede hävimist või spondülartroosi. Me ei ravi siseorganite haigusi.\nMida teha seljavaluga piki selja?\nSelja lihaste valu on üsna tavaline patoloogia, paljud eakad inimesed on pidanud sellega silmitsi seisma (80%).\nHiljuti on noorte seas üha sagedamini levinud patoloogia, sageli on valu olemus erinev, selle arengu põhjused on väga erinevad.\nPalju sõltub haigusest, sõltuvalt sellest ravist ja ennetamisest on ette nähtud.\nMõnel juhul (tugeva füüsilise pingutuse taustal) ei ole valu sündroom ohtlik.\nVäärib märkimist, et iga vanus on väga oluline, et kuulata oma tundeid, ignoreerida valu, isegi kui see juhtub harva, ei tohiks olla, kui ilmub murettekitav sümptom, siis tuleb kohe pöörduda arsti poole.\nMillised haigused põhjustavad seljaosas valu seljal?\nSeljal on palju seljavalu põhjuseid, kõige sagedamini tekivad nad selgroo haiguste taustal, selle piirkonna närvikahjustusel ja mõningatel haigustel võib valu ainult kiirguda tagasi.\nÜks kõige sagedasemaid valu sündroomi põhjuseid on närviprotsesside kokkusurumine, mis tekib seljaaju kahjustuste tõttu. Patoloogiaga võib kaasneda selle struktuuride või segmentide nihkumine (selgroolülide pöörlemine, listez, skolioos, hernia).\nSeljavalu kõige tavalisem põhjus on närvijuurte pigistamine.\nValu sündroom võib tekkida ka osteokondroosi, osteoartriidi jne tõttu. Mialgilised ilmingud on seotud pika viibimisega spastilises seisundis patoloogilise protsessi piirkonnas. Keha püüab kompenseerida närvilõpmete ärritust ja pigistamist, mis avaldub mõjutatud piirkonna liikuvuse piiramisel.\nLihased liigtöötamise ületamise tagajärjel tekitavad valu sündroomi. Radikulopaatiaga täheldatakse erksat kliinilist pilti, lihaste spasmide stabiilsus ja tugevus on nii suured, et mõnel juhul on vaja võtta lihasrelaksante.\nMuud tavalised seljavalu põhjused:\nOsteokondroos on degeneratiivne haigus, millega kaasneb ka rinnanäärmete vaheliste ketaste elastsuse vähenemine ja hävimine. Patoloogia võib mõjutada emakakaela, rindkere, nimmepiirkonda, valu laad sõltub kahjustuse asukohast.\nLülisamba kõverus ja düsfunktsioon (lordoos, kyphosis, skolioos ja teised) - sellised kahjustused viivad sageli teiste haiguste tekkeni.\nSelgroo põlved, hernia, esineb teiste haiguste, näiteks osteokondroosi taustal, haigus viib selgroolülide muutumiseni, põhjustades valu ja muid häireid.\nIstmikunärvi põletikulised protsessid, selgroo erinevate osade närvilõpmed. Sageli on põletik istmikunärvi, ishias, laskmine.\nSeljaaju murrud ja vigastused, selgroolülide destabiliseerimine on väga ohtlik juhtum, sest vigastused võivad kaasneda selgroo ja selgroo närvilõpude kahjustamine.\nVideo: "Ägeda seljavalu põhjused"\nMõnede lihasrühmade ebanormaalse struktuuri tõttu võivad nad olla pideva ülepinge seisundis, valu sündroomi iseloomustab vastupidavus ja intensiivsus.\nliigese düsplaasia (esimene puus);\nvaagna kõrguse ühepoolne vähendamine;\nEbanormaalseks arenguks loetakse ka õla lühendamist, jala pikkuse vähendamist kasvukiiruste suhtes ja teisi. Valu võib tekkida ka põletiku ja vigastuse tõttu, tunne iseloom sõltub vigastuse liigist.\nLihasvalud erinevad sageduse, esinemissageduse, kestuse, tugevuse, asukoha, etioloogia poolest. Viimane punkt räägib valu põhjustest. Need võivad olla seotud seljaaju patoloogiaga.\nJärgmiste sortide sagedus:\nTunde tugevuse tõttu võib valu olla kerge või intensiivne.\nValu olemus põletikulistes protsessides ja vigastustes:\nVinguva iseloomuga pidev valu võib olla müosiidi sümptom, hüpotermia tagajärjel tekkinud üldine lihasepõletik. Sarnane tunne piiril valu ja sügeluse vahel (intersoolises piirkonnas) võib tähendada osteokondroosi progresseeruvat kulgu.\n"Voolava" krae ala tunne või alumise selja väikese tuimusega kaasneb pikaajaline istumine istuvas asendis. Kõige sagedamini esinevad need sümptomid kontoritöötajates, kes peavad pikka aega arvutiga istuma.\nLüngad ja verevalumid tekitavad lihastes hemorraagiat, mille tulemuseks on valulik hematoom, tunne võib olla üsna intensiivne. Venitamine põhjustab ka ümbritsevate kudede ja lihaste trauma. Valuta seljalihaseid ja pideva ja pikaajalise pigistamise tõttu (kottide kandmine ühele õlale või raskele seljakotile).\nRaske füüsiline pingutus põhjustab lihasväsimust, mis tuleneb piimhappe kogunemisest nendesse. Valu sündroomiga võib kaasneda väikesed krambid, see kaob mõne päeva pärast, ei ole ravi vaja.\nPöörake tähelepanu võimalike probleemide tekkimisele erinevat tüüpi valu puhul.\ntugev - radikuliit, intervertebraalne hernia, osteokondroos;\nakuutne - seljaplaatide nihkumine, äkilised liigutused, langused, neerukoolikud, urogenitaalsüsteemi haigused, kopsuhaigus;\nvalu - põletikulised protsessid nimmelihastes, müosiit;\nkrooniline - spondüloos, anküloseeriv spondüliit, metaboolsed häired, vähk, osteomüeliit;\nvalu, mis ulatub paremale või vasakule jalale - istmikunärvi põletik.\nVähem levinud seljavalu põhjused:\nkasvajaid kahjustatud piirkonnas - patoloogia on üsna haruldane, esinemise tõenäosust ei välistata.\nseedetrakti haigused, urogenitaalsüsteem - valu võib kiirguda selja taha, nad paiknevad sageli alaseljas, nimmepiirkonnas;\nkaasasündinud selgroo defektid (nimmepiirkonna selgroolülid või puuduvad);\nspondülolüüs ja spondülolüüs;\nOsteoporoos on seljavalu põhjuseks naistel (menstruatsiooni ajal) ja eakatel;\neesnäärme haigused, põie kivid, kusiti infektsioon;\npsühhosomaatiliste reaktsioonide tagajärjel.\nSelja lihasvalu põhjused ja ravi\nPaljud inimesed on korduvalt kogenud seljalihasest valu. Sellised olukorrad on tuttavad erinevatele vanuserühmadele, kutsealadele ja tegevustele. Seda sümptomit nimetatakse müalgiaks, sageli muutub see keha patoloogiliste muutuste algseks märgiks. Müalgia on põhjustatud erinevatest põhjustest ja teguritest - tavalisest lihasest kuni tõsiste ja ohtlike haigusteni, mida saab ravida ainult operatsiooniga. Seetõttu võib valu sündroomi ravi alustada alles pärast täpset määratlust, mis põhjustab selja lihaseid haiget. Selleks peate läbi viima mitmeid uuringuid, mis soovitavad arsti.\nMiks seljalihased haiget tegid\nEbamugavustunne inimese selja lihaste raamis tekib järgmistel juhtudel.\nLihasraami üleküllus on kõige populaarsem seljavalu tegur, selle erinevates osades, eriti seljatükkidel ja ristluu, trapetsia lihastes. Samal ajal on lihased liigselt piiratud mitte ainult ülemäärase füüsilise pingutusega (näiteks professionaalse spordi mängimisega, pärast treeningut või rasket füüsilist tööjõudu), vaid ka pikaajalise viibimise tõttu samas asendis (näiteks arvuti tööpäeval). Isegi vale madratsiga magamine võib põhjustada seljavalu. Sellisel juhul peaks ebamugavust tekitavate klasside peatamiseks olema mitu päeva. Kui põhjuseks on valesti valitud voodipesu, siis vahetage madrats ja padi (soovitavalt ortopeediline).\nTeil on võimalik korraldada ka massaaži või hõõruda selga paiksete ravimitega: kreem või salv ("Viprosal", "Apizartron" jne). Kui valu ei lõpe 10-12 päeva jooksul, siis peaksite kontrollima, kas see on tingitud muudest tingimustest.\nLihaste, selgroolülide, tagumiste ribide (verevalumid, nihestused, luumurrud) vigastustega kaasneb valu. Selliste kahjustuste korral tekib vigastuse kohas tavaliselt hematoom (verejooks lihaskoes), mis sageli kannatab palju. Sageli on seljavalu tingitud asjaolust, et inimesel on pikad ja pidevad rasked esemed (kotid, seljakotid) ühel õlal.\nSee tekib reeglina mehaaniliste kahjustuste tõttu. See juhtub siis, kui inimene tabatakse tagaküljel, ta langeb seljaosale (ja langeb halvasti) või raske ese langeb tema õlgadele. Selja luumurd võib tekkida ka inimese lihas-skeleti süsteemi struktuurielementide haiguste tõttu.\nKui luumurd oli vigastuse tagajärjel, siis tekib inimesel tugev, väljendunud piinav valu. Haigusest tingitud luumurd tekib, valu on valus. Lisaks täheldatakse järgmisi märke:\nÜlemiste ja alumiste jäsemete nõrkus.\nElena Malysheva, neuroloog Dmitri Shubin räägib selgroo kompressioonmurdudest programmis „Tervislik elamine”.\nTagasi, käte ja jalgade nohu.\nSel juhul tehakse diagnoos selgroo röntgenkiirte uuringu põhjal, mis viidi läbi kahes projektsioonis. Sul võib olla vaja ka arvutit või magnetresonantstomograafiat. Tavaliselt kasutatakse ravimeetodeid haiglas, kus patsient teostab selgroo venitamist. Lisaks määratakse kindlaks valuvaigistid. Pärast ravi lõpetamist haiglas soovitatakse isikul kanda spetsiaalset korsetti, mis vähendab selgroo koormust.\nPõletikulisi protsesse seljas on kaasas valu. Neid võivad põhjustada järgmised olukorrad:\nHingamisteede krooniliste patoloogiate, nohu ägenemine.\nNakkushaigused (ARVI, gripp jne).\nHüpotermia või selja lihaste liigne pinge.\nKõik seljaosad on põletikulised. Samas diagnoositakse emakakaela- ja lumbosakraalsetes piirkondades sagedamini kui rindkeres. Sageli on inimesel selgroo taga lihaseid. Reeglina on valu lokaalne, ei levi selja- ja kehaosade teistesse osadesse, muutub intensiivsemaks, kui keegi teine isikut puudutab, ning sellega kaasneb sageli naha värvi ja struktuuri muutus (punetus, sügelus, põletamine, koorimine on võimalik).\nRavida miosiiti vastavalt selle põhjustele. Tavaliselt kasutatakse ravimit, mida kombineeritakse füsioterapeutiliste protseduuridega. Kui põletik jäetakse kasutamata, muutub see krampide kordumise eelduseks. Sellises olukorras muutub süvenemine iga kord tugevamaks ja sellega kaasnevad järgmised sümptomid:\nTemperatuur tõuseb kohapeal.\nKeha nakkushaigused süvenevad.\nSelja lihaste atroofia, inimene liigub raskesti või on võimatu.\nMüosiidi kõige raskemates vormides võib olla vajalik statsionaarne ravi.\nTavaliselt on selja-lihaste valu põhjustanud järgmised selgroo ja liigeste haigused.\nOsteokondroosi, artriiti, selgroo artroosi iseloomustavad kõhre kude struktuuri ja vormi häired. Nendes olukordades on närvirakkudelt ninasõõrmetest, selgroolülid, kompressiooniefekt. See on kompressioon, mis põhjustab selja lihasvalu. Reeglina on need haigused põhjustatud inimese ebapiisavast liikuvusest ja kehalisest aktiivsusest, ülekaalust. Haiguste oht on see, et kõhre muutused arenevad järk-järgult ja patoloogiate varases staadiumis patsiendi märkamata.\nOsteokondroosi progresseerumisega kogeb inimene seljavalu õlgade vahel, mille rünnak võib kesta mitu tundi. Sageli lisab see tõsise peavalu. Olukorras, kus inimene ei otsi osteokondroosi raviks meditsiinilist abi, ei toimu vajalik ravi, haigus areneb edasi ning sellega kaasnevad täiendavad sümptomid:\nIsik suurendab sageli vererõhku.\nPatsiendid kaebavad sageli, et neil on valus ja peapööritav peavalu.\nPatsiendid märgivad, et neil on käte ja jalgade liikumine piiratud.\nMõnel juhul katkestas liikumiste koordineerimine.\nArtriit, valu põhjustatud artroos, kui inimene peab painutama. Rahulikus olekus neid ei kogenud. Selliste märkide korral peaksite konsulteerima neuroloogiga.\nRavi hõlmab tavaliselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist: "Ibuprofeen", "Analgin", "Diclofenac" (tablettide või süstide kujul), samuti toitumise, füsioteraapia, manuaalse ravi, terapeutiliste harjutuste soovituste järgimine, mis on valitud vastavalt individuaalsetele patsiendi tunnused.\nHerniated ketas moodustub, kui inimesel on kõverdatud selg, keha ainevahetusprotsessid on häiritud või kui isik on kannatanud selgroo vigastusi. Sellisel juhul muutub plaadi struktuur järk-järgult ja seejärel muutub plaadi kuju seni, kuni see ulatub üksikute kettaosade väljapoole tavapärastest piiridest kaugemale. Hernia sümptomaatika ei arene kohe, kuid kui olukord halveneb. Seetõttu muutub herniast tingitud selja-lihaste valu valu hilisemates etappides üsna raskeks. Sõltuvalt esinemiskohast tundub valu muudes kehaosades:\nKui ristikujulises piirkonnas on nõel, alumine seljaosa, siis tundub selja alaosas terav valu vasakule või paremale, alajäsemetele.\nKui herniated ketas pärineb emakakaela piirkonnast, siis pea, kaelalihased, käed, seljalihased.\nKui lülisamba keskosas (rindkere piirkond) on moodustunud kargus, tunnevad patsiendid valu seljaosas õlgade, õlgade, ülemise jäseme, rindkere.\nSee haigus avaldub asjaolus, et ülalpool asuv lülisamba nihkub alumise suhtes. Sageli diagnoositakse spondülolüüsit nimmepiirkonnas, kus seljalihased hakkavad valuma. Patsientide hinnangute kohaselt esineb hommikul, pärast magamist, sageli ebamugavustunne. Lisaks sellele teatavad patsiendid, et nende jalgade lihased on nõrgenenud ja tuim.\nPatoloogia diagnoos toimub MRI kaudu. Ravi sõltub kahjustuse ulatusest.\nEbamugavustunne seljaosas siseorganite haiguste tõttu\nNeuroloog, reflexoloog Titarchuk Andrei Borisovitš räägib spondülolisteesia haigusest:\nMõned siseorganite patoloogiad võivad kaasneda seljavaluga:\nSüdamehaiguste, hingamisteede elundite puhul kannavad lapse tagaosas olevad lihased tihti, eriti köha, aevastamise ja sügava hingamise tõttu.\nKui valu annab nimmepiirkonnale, siis on tõenäoline seedetrakti ja neerude haigused. Sellisel juhul võivad ka kõhulihased vigastada.\nKui selja taga on valus, siis on urogenitaalsüsteemiga probleeme suur.\nIgal juhul, kui seljaaju lihaste valu põhjustab siseorganite haigusi, siis kõigepealt on vaja ravida põhihaigust.\nMõned muud põhjused põhjustavad ka seljavalu:\nRaseduse ajal kurdavad naised sageli seljavalu. Selle põhjuseks on tulevase ema kehas esinevad looduslikud protsessid. Mis areng loote suurendab koormust selg. Selline valu tavaliselt kaob pärast sünnitust.\nKui pärast selja massaaži tekib tõsine valu, võib selle käivitada valesti läbi viidud protseduur, võimalikud vastunäidustused. Peaksite konsulteerima oma arstiga. Mõõdukas valu on normaalne.\nKõik luu- ja lihaskonna süsteemi kaasasündinud patoloogiad on sageli seljavalu eest vastutavad.\nEnne valulike ilmingute ravi korraldamist seljas tuleb arstiga konsulteerida, et teha üheselt diagnoos. Igal juhul valitakse terapeutilised meetmed vastavalt peamisele haigusele, selle kulgemisele, keha kahjustuse määrale, inimese seisundi individuaalsetele omadustele. Võib esitada ainult üldised ravijuhised:\nLihaste järsku valu korral saate rakendada paikselt ravimeid, mis võivad leevendada valu (“Kapsics”, “Voltaren” jne).\nSelja, liigeste, siseorganite, infektsioonide haiguste puhul määrab arst vajalike meetmete kogumi vastavalt patoloogiale.\nKehalise treeningu ja spordi valulikkus väheneb, kui inimene kasutab soojendavaid salve ("Viprosal", "Virapin" jne).\nHarjutused lihaste tugevdamiseks, mis viiakse läbi mõistlikes piirides, aitavad vältida valu tagasilööki.\nKui inimene on sunnitud pikka aega ühele ametikohale jääma, siis peaksite püüdma teda vähemalt lühidalt vahetada, tehes vaheaegu.\nEt vältida ebamugavustunnet tagaosas, peaks ilm olema ilmastikukindel, mitte olema eelnõus.\nRahva ravimeetodite raviks tuleb ravida nii hoolikalt kui võimalik, et mitte ennast kahjustada.\nSeljavalu põhjused on paljud. Seetõttu tuleb enne mis tahes meetmete võtmist arstiga konsulteerides kindlaks teha nende täpne põhjus ja seejärel parandada seisund.


Mobiilpositsioneerimise andmete kasutamise prooviuuring - Eesti Statistika\nMobiilpositsioneerimise andmete kasutamise prooviuuring registripõhise rahvaloenduse andmete täpsustamiseks ja hindamiseks\nEesti järgmine rahva ja eluruumide loendus on esimest korda Eesti ajaloos plaanis teha registrite andmetele tuginedes, st otse inimestelt midagi ei küsita, tulemused pannakse kokku riiklike andmekogude info põhjal. Sellest ka loenduse nimi – registripõhine rahva ja eluruumide loendus (REGREL). Registrite andmetele tugineva loenduse tegemisel on suurim probleem elanike registreeritud ja tegeliku elukoha erinevus. Andmete võrdlus näitas, et iga viienda Eesti elaniku elukoht rahvastikuregistris ei ole õige ning selle mõju tuleb eriti selgelt esile, kui hakata registrite andmete põhjal määrama leib- ja perekondi. Registreeritud ja tegeliku elukoha andmete lahknevuse ületamiseks otsib Statistikaamet registriandmetele lisaks alternatiivseid andmeallikaid, sealhulgas suurandmete kasutusvõimalusi.\nProoviuuringu eesmärk on teada saada, kas mobiilpositsioneerimise abil on võimalik täpsustada inimese registrites märgitud elukohta. Selleks analüüsime nii Teie rahvastikuregistri isikuandmeid kui ka Teie mobiiltelefoni kasutuse andmeid viimase 12 kuu jooksul.\nUuringut korraldavad koostöös Statistikaamet, Tartu Ülikooli geograafia osakond ja Positium LBS.\nUuringuga seonduvate küsimuste korral saate täiendavat infot Statistikaameti telefonil 625 8409 (Kaja Sõstra).\nUuringus osalemine on vabatahtlik. Ootame osalema kõiki huvilisi, kes soovivad panustada rahvaloenduse jaoks ainulaadse innovaatilise metoodika väljatöötamisse.\nPalun täitke ja allkirjastage uuringus osalemiseks nõusolekuleht. Nõusolekulehele märkige kindlasti oma mobiilinumber ja selle elukoha aadress, kus veedate suurema osa oma vabast ajast. Kui elukoht on viimase 12 kuu jooksul muutunud, siis lisage elukoha muutumise kuupäev. Elukoha andmed palume esitada koos aadressi koodiga. Selleks kasutage Maa-ameti otsingut http://xgis.maaamet.ee/adsavalik/. Kui ei õnnestu aadressi koodi leida, siis märkige aadress võimalikult täpselt (maakond, linn või vald, asula nimetus koos asula liigiga, tänav, maja, korter).\nPalun edastada nõusolekuleht digiallkirjastatult hiljemalt 30. juuniks meiliaadressil maret dot aarla-kask at stat dot ee. Paberil allkirjastatud nõusolekulehe saad saata aadressil: Statistikaamet (prooviuuring), Tatari 51, 10134 Tallinn.\nNB! Kõigi uuringus osalenute vahel loositakse välja üks iPhone ja kümme akupanka.\nLoosiõnne tulemusel sai iPhone 7 omanikuks Lagle-Katrin Lembavere\nPalju õnne! Statistikaamet võtab võitjatega ühendust.\nKogutud andmetele lisatakse rahvastikuregistrist ja kinnistusraamatust potentsiaalsed elukoha aadressid: uuringus osaleja enda ja tema lähemate pereliikmete registrijärgne elukoht ning kinnistute asukohad. Andmed edastatakse Tartu Ülikoolile ja Positiumile mobiilpositsioneerimise andmete väljavõtuks ja elukoha ankurpunktide arvutamiseks.\nLeitakse ankurpunktide ja potentsiaalsete elukohtade kaugused ning töötatakse välja mudel kõige tõenäolisema elukoha valikuks registritest saadud elukohtade hulgast. Mudeli väljatöötamiseks jagatakse osalejate andmed kahte ossa: esimest kasutatakse mudeli väljatöötamiseks ja teist mudeli testimiseks. Saadud tulemusi võrreldakse tegelike elukohtadega.\nAndmete töötlemine toimub rangelt isikuandmete kaitse reegleid järgides. Andmetöötluse esimese sammuna isikukood ja aadress kodeeritakse. Mudeli väljatöötamiseks kasutatav mobiilpositsioneerimise ja registrite andmestik ei sisalda isiku nime, isikukoodi ega aadressi teksti. Uuringu tulemusi avaldatakse ainult koonditena, üksikisiku kohta andmeid ei avalikustata.


Õppimine ja OneNote - Office'i tugi\nÕppimine ja OneNote\nRakenduskoht: OneNote 2013 Office ärikasutajale Office 365 Small Business OneNote 2010 OneNote 2007 Rohkem... Vähem\nInfoajastul võib õppimine osutuda üpris koormavaks, eriti kui olete hõlpsasti häiritav ning organiseerimata. Õpingute tõhusamaks korraldamiseks lähenege teabele jaga-ja-täida suhtumisega.\nÜlikoolides on märkmikud asendunud sülearvutitega. Microsoft OneNote'i abil saab tööd hõlpsasti organiseerida ja sellele juurde pääseda – tõeline õnnistus neile, kes näevad vaeva töö organiseerimise, mõistmise ning aja haldamisega. OneNote'i põhimõte on, et kõik õpivad omamoodi, olenemata sellest, kas ollakse erivajadustega või mitte. See tarkvara keskendub isiku võimalustele ning nende kasutamisele organiseerimis-, mõistmis- ja aja haldamise oskuste parandamiseks.\nVarem kasutasid õpilased iga kursuse jaoks eraldi märkmikku ning see muutis orienteerumise keeruliseks. Ent nüüd võib õppuri elu märkmikele lisandunud meilide, võrgumaterjalide, kalendrite ja muu digitaalse teabe tõttu lausa muserdav olla.\nKui OneNote'i esimest korda avate, märkate, et see toimib nagu füüsiline märkmik. Aga kuna OneNote on kogu teie teabe hoidla, siis kannate kõiki märkmikke sülearvutis, kus olete neist loonud endale meelepärase süsteemi. Iga õppeaine kohta saate luua osa pealkirjaga „<Kursuse> märkmed" ning mis tahes ajal sinna teksti lisada. (Ruumi jagub selleks lõputult ning mis kõige parem – pabereid ei ole.)\nKa õpetaja või lapsevanem saab OneNote'i malle õpilaste abistamiseks kasutada. Veebileht Office Online pakub OneNote'i märkmikke, millega saate hakata looma enda kohandatud malle. Kui kõik dokumendid on OneNote'i programmis, saab teavet otsida korraga mitmest märkmikust, jaotisest või leheküljelt. Siia kuuluvad ka käsitsikirjas ja tipitud märkmed ning helisalvestised. Kuna arvutis on üpris lihtne järge kaotada, siis OneNote'i abil saab teavet vastavalt õppimisvajadusele organiseerida ning otsida. OneNote'is olles (asukoht pole tähtis) saate kasutada sealseid otsinguvõimalusi, et leida ükskõik millisest märkmikust teavet.\nOneNote aitab teavet mõista. Mõnikord võib olla keeruline teha märkmeid ja püüda neid samal ajal mõista. Selleks võimaldab OneNote helisalvestisi, mida saab asetada otse OneNote'i. Paljud mõistavad teavet paremini, kui saavad seda ilma kirjutamiseta kuulata. Kui teil on siiski vaja märkmeid teha, saate kuulata salvestust või otsida sellest sõnu ja fraase.\nOneNote'il on head tööriistad lugemis- ja kirjutamisülesanneteks, nt õigekeelsuskontroll, sõnastikud ning tesaurus. Need tööriistad toimivad samamoodi nagu Wordi puhul, kuid teavad lisaks ka seda, kus te asute ja mis teave teid ümbritseb. Teine väärtuslik funktsioon on Uurimistöö, mis toob veebis asuva teabe otse teie OneNote'i faili. OneNote'i uurimistöö funktsiooniga saate oma märkmeid otsitava teabega võrrelda.\nOneNote võib sisaldada eri failitüüpe, sh pilte, dokumente, helifaile jpm. Saate asetada digitaalfaile (või skannitud dokumente ja pilte) otse OneNote'i. Iga kord, kui sisestate üksuse veebist, salvestab OneNote faili lingi, seega teate alati, kust selle leidsite. Ning kui OneNote'i faili otsite, tuvastatakse dokumendi tekst ja otsitakse seda skannitud failidest. See võib olla kasulik ebamäärase tekstiga (nt 'kodutöö' või 'ülesanded') failide puhul, eriti kui kipute pikki dokumente lugedes tähtsaima teabe ära unustama.\nTeabe organiseerimine ja mõistmine on vajalik, ent kui te ei suuda teavet hallata, ei saa te seda kasutada. OneNote'il on palju funktsioone, mis võivad aja planeerimisoskusi parandada, sh ülesandeloendid ning Microsoft Outlookis plaanimine. OneNote'i liideses on sisseehitatud Outlooki tööülesannete loendi loomise võimalus. Sellised loendid aitavad meeles pidada, mida teil on vaja teha ning saate need seada koos OneNote'iga avanema. Näiteks võite tähistada iga kursuse kodutööd märkmesiltidega, et näidata nende kuulumist teie kodutööde loendisse. Kui lubate unikaalseid ülesandeloendeid, saate jagada ja täita eri ülesandeid, nt kodutöid, mõistatusi, projekte ja teste. Lisaks saab OneNote'i lisada Outlooki kalendrifunktsioonidesse. Sel juhul tuletab Outlook heli- või visuaalsete teatistega meelde, et teil on ülesandeid (ka siis, kui need ei ole OneNote'is või Outlookis aktiivsed). See on eriti kasulik siis, kui teil on raskusi mitme eri ülesande haldamisega.\nInforohke ajastu on kaasa toonud uusi õppimis- ja koostöö tegemise viise nii klassitoas, tööl kui ka kodus. Kui olete lapsevanem, nõustaja või õpilane, siis leidke aega OneNote'i uurimiseks.\nOneNote on küll väike, kuid võib parandada teie organiseerimisvõimet, mõistmist ja ajahaldamisoskusi.\nHõlbustusfunktsioonide toetaja täiendavad artiklid


Soengud etenduste ja turniiride jaoks järkjärgulise kirjeldusega tantsusaalides\ntantsusaal tantsu tantsija välimus on väga oluline. Seetõttu soeng, samuti ülikond - väga oluline omadus pilt ja selle loomisel tuleb käsitleda tõsiselt ja vastutustundlikult. Maail tantsusaal tantsu luua unikaalne originaal soeng osalejad võib võtta paar tundi erialast stilistid.\nSeal on kood, mis on kohustatud järgima tantsijad osalevad tantsusaal tantsu võistlustel. Soeng sel juhul on eraldi osa, osa kostüüm, ja mõnikord fookus, mis võimaldab meelitada tähelepanu pealtvaatajad ja kohtunikud.\nHinnang soeng tantsusaal tantsu peaks:\nülikond ovaalne nägu tantsija,\nkooskõlas maht pea,\ntäiendus meik, ehted ja üldine stiil paar,\nvasta tantsu programm,\non keelatud kasutada:\nšinjoonid ja vale lukud,\nesile ja juuste toonimine,\nliiga hele Hetk kaunistused.\nKui kleit on ere ja meeldejääv, juuksed peab olema sile ja jõhker - in tango stiili. Kui värvi kleit õrn ja klassikaline, võib olla keeruline soeng, näiteks kest, koos romantiline juuksed laine, alandas oma otsaesisele.\nKui partner on olulise erinevuse kõrgus, kellel on õigus styling ta saab kergesti parandada. Beam või saba võib olla suurem kui tavaline või vastupidi, sileda karvaga.\nTavaliselt tantsusaal tantsu soovitada Soengud koguda juuksed. Need nõuded on kõige sobivam talad, kakuke, sabad. Lisada originaalsus neile kaunistada neid igasuguseid silmad, punutised, mahukas lokid või korter, kastmed, suled ja litrid.\nSee on traditsiooniline soeng Ladina-Ameerika ja Euroopa programmides. Vajadusel võib tala olla kõrge ja madal. Sile\nklassikalise valgusvihu valmistati järgmiselt.\npuhastada niiske juuksed, kohaldatakse geel - see annab läikivad juuksed.\nKoguge juuksed hobusesaba.\nRun fliis ja heldelt puista lakiga saba.\nkamm suunda ümbritsev igeme ja määrata poldid.\npeal juuksed kandma erilist silma ja seda parandada nähtamatu.\nMitmed õhuke pryadok protsessi mousse tugev fikseerimine ja panna muster. Bangs sätestatud\nlaine. Valmis soeng\nhästi valada värvi üksikud karvad ei kleepuks kolvi seintele.\nkakuke kakuke saab moodustada lahtised juuksed või patsid.\nOn märjad juuksed peaksite geeli.\njuuksed jagada ühtlaselt või pool lahkuminek. Kõik\njuuksed seotakse tagasi siduda tihedalt bänd.\nmurrab ta ümber kummipaela ja fikseeritud tuima ja lakiga.\nkakuke saab moodustada nii, et otsad tema juuksed olid paistmas.\nTeine võimalus - väänata suunda ümber kakuke ja panna neid kaunilt raamitud soeng. Et\nstiil tundus läikiv ja sile lõpetamist vajadust geeli ja juukselakiga.\nõppida, kuidas panna pikk tukk http://woman-l.ru/ukladka-dlinnoj-chelki/\nValmis juuksed saab kaunistatud kivikestega kohta kleepuv alus.\nLadina-Ameerika programmid on sageli kasutatud hobusesaba soeng. See tundub eriti hea pikkade sirgete juuste korral.\nKõigepealt tuleb juuksed triikida sirgendatult.\nSiis koondatakse peasse tagasi tihedalt sabas, hoolikalt kammides kiudusid ja tasandades need geeliga.\nKui see on olemas, siis saab selle krooniks fikseerida nägemisvõimendiga ja fikseeritud lakiga.\nSaba hoidmiseks mõeldud kummikiba peab alati pakkima juuksekarva.\nSelleks, et otsad oleksid paremini hoolitsetud, toimetuleku eelmisel päeval need paremini kärbitakse.\nSobiva aluspaberi jaoks on veel üks lubatud soengvariantide segu.\nKooriklaas peetakse Euroopa tantsuprogrammi klassikaks soenguks.\nTema parem mitte teha puhtaid juukseid.\nMustad lokid tuleb ühel küljel visata ja fikseerida sirgjooneliselt nähtamatute sõrmedega.\nÜlejäänud juuksed kammitakse ja piserdatakse lakiga.\nNõutelt vastassuunas rullige kõik juuksed korpuse kuju sees.\nJuuksekinnitus juuksenõelaga ja lakiga.\nValmistatud soengut saab kaunistada lillede või kalliskividega, mis sobivad kostüümi värviga.


2019 - Judoklubi Dokyo\nUudisedBy Jaanus Olev 22. dets. 2019\n20.detsembril toimus teistkordselt põnev ja meeleolukas meeskondlik Dokyo jõuluturniir vol 2. Maadeldi vapralt ja endast kõikeandvalt, peaasi, et võidupunkt oma meeskonnale kinkida. Väljateenitult riputati kõikidele julgetele osalejatele medalid kaela ja jõulupuhkus võis alata!\nMääratlemata, Uudised, Võistluste tulemusedBy Jaanus Olev 16. dets. 2019\n20.detsembril toimub Dokyo Judoklubi jõuluturniir vol 2\nUudisedBy Jaanus Olev 11. dets. 2019\nHo-ho-ho! Kas kuuled, lähenemas on jõulud, seega on aeg ära pidada üks tõeliselt äge jõulutrall. Osaleme kõik koos judoturniiril ja esitame jõuluvanale oma sel aastal õpitud lemmiktehnikat. Kus: Tallinnas Saku tn 8, Dokyo dojos (ukse kohal Dokyo lipp) Millal: 20.12.2019 kell 18.00-21.00 Kaasa: kimono, hea tuju ja palju head jõudu Üritus on mõeldud kõikidele judoklubi…\nUudised, Võistluste tulemusedBy Jaanus Olev 9. dets. 2019\nUudised, Võistluste tulemusedBy Jaanus Olev 2. dets. 2019\nJudoklubi Dokyo senseid tegid Tallinna Asjalike rühmale ühiselt trenni\nMääratlemata, UudisedBy Jaanus Olev 23. nov. 2019\nJudoklubi Dokyoga sel sügisel liitunud senseid Katre Tekkel ja Renee Villemson andsid Tallinna Asjalike rühmadele ühise trenni. Treenerid tutvusid lastega ning judokatele pakkus palju põnevust-elevust uute õpetajate juhendamisel treenida. Lihviti juba tuttavaid omandatud tehnikaid, õpiti uusi ning tehti plaane edasiseks.\nIsadepäeva nädal Judoklubis Dokyo\nUudisedBy Jaanus Olev 18. nov. 2019\nIsadepäevajärgsel nädalal kutsus Judoklubi Dokyo Tallinna ja Lääne-Harju lapsed koos isade või emade, õdede ning vendadega koos dojodesse trenni tegema. Tatamid olid täis rõõmsaid ja põnevil lapsi ning vanemaid. Tehti korralik soendus, maadeldi, prooviti erinevaid osavus- ning tasakaaluharjutusi, mängiti meeskonnamänge, kontrolliti isade oskust kimono kokkuvoltimisel jne. Nalja ja põnevust jagus kuhjaga ning aasta pärast jätkame…


Hollandi pooltöödeldud spetsialist investeerib jätkuvalt oma köögiviljade värskusesse – GREENHOUSE NEWS\nHollandi pooleldi töödeldud spetsialist investeerib jätkuvalt köögiviljade värskusesse\nSnijpunt Mark van der Salm Poortcamp 29 2678 PT de Lier 0174-637900 info@snijpunt.nl Autoriõigus: Fotostudio GJ Vlekke / Fotovak BV Holland Telefon 0031174241537 www.gerardjanvlekke.\nHollandis, Westlandi lähedal, on silmatorkav sinine hoone. Selles hiljuti laiendatud ruumides asub ettevõte nimega Snijpunt. Igal nädalal töötleb see pooltooteks 100,000 35,000 kg paprikat ja XNUMX XNUMX kg muud värsket köögivilja. „Oleme protsesside ja toodete optimeerimise nimel kõvasti tööd teinud. Kui seda jätkame, ”alustab Snijpunti tegevdirektor Mark van der Salm. "Me liigume edasi, viimati peamiselt säilivusaja osas."\nNende paprikate jaoks püsiva kvaliteediga vesi\nSnijpunt varustab toidutootmisettevõtteid sobiva värske köögiviljavalikuga. “Võtame köögiviljade eeltöötluse nende käest. Tarnime need kooritud, küüritud, poolitatud või kuubikuteks lõigatud. Teeme seda kõike oma köögivilja töötlemisettevõtte 12 erineval liinil. ”\nSelle ettevõtte sinises hoones olles saate kiiresti aru, et see on kaasaegne ja automatiseeritud töö. Snijpunt on Lõikusmaja liige. Seega on sellel lühike ja kiire suhtlemisviis puu- ja köögiviljakasvatajatega. "Koos meie kaasaegsete suure võimsusega masinatega tagab see nii suurte kui ka väikeste tellimuste kiire töötlemise," ütleb Mark.\n„Töötlemine on kiire ja kõik selle komponendid on optimeeritud. See tähendab, et saame tagada toodete värskuse. Tänu meie transpordipartneritele saame samal päeval Hollandis tarnida. Meie ekspordiklientide jaoks on töötlemisaeg kuni kohaletoimetamiseni maksimaalselt pool päeva. ”\nLadu: hoone laiendamine viidi lõpule 2020. aastal. Snijpunt lisas ruumi tootmisliinidele. See viis maksimaalse võimsuse suurenemiseni\nSnijpunti peamisteks klientideks on köögivilja töötlevad ettevõtted, toiduteenuste tarnijad, toitlustajad, liha- ja salatitootjad ning jahu tootjad. Need on kaheksas Euroopa riigis. "Meil on hea meel jagada nendega aastate jooksul omandatud teadmisi ja kogemusi," lisab Mark.\nKa vee ja õhu püsiv kvaliteet\nEttevõtte eesmärk on optimeerida oma klientide protsesse. Nad teevad seda, pakkudes tooteid, mis sobivad tootmisprotsessile võimalikult hästi. "See võimaldab neil täielikult keskenduda oma lõpprotsessile, kus peitub nende tõeline eripära." Van der Salm ja tema meeskond püüavad pidevalt leida viise, kuidas ettevõtet väikest viisi parandada.\nNii saab see edasi arendada toiduohutust, toodete kvaliteeti, tõhusust ja säilivusaega. „Näiteks keskendume praegu oma tootmispiirkondadele ja toodete hoiuruumide õhukvaliteedile. Võtsime mitu õhuproovi ja nende väärtused ei vastanud meie kõrgetele sisemistele nõuetele. Nii alustasime koos välise partneriga projekti. See andis väga positiivseid tulemusi. "\nPilk sisemusse: Bij Snijpunt töötleb tooteid aastaringselt. Lõikusmaja kasvatajad nõuavad seda vajadust aastaringselt. See areng muutub tulevikus professionaalsemaks\n"Uued mõõtmised näitavad, et saavutame õhukvaliteedi ühtlustamise. See tagab meie toodetele parema keskkonna. Ja see on kasulik nende säilivusajale. Täiendav eelis on see, et ka meie personali õhukvaliteet on tervislikum. Meil on 60 täiskohaga töötajat. Kuid kevadel, tippaegadel, töötab meil veel 25 inimest, ”selgitab Mark.\nSnijpunt kontrollis hoolikalt ka selle puhastusvett. Tavaliselt asendavad nad seda mitu korda päevas. "Kasutame nüüd uut tehnikat. See tagab, et puhastusvesi säilitab kogu protsessi vältel sama madalad mikrobioloogilised väärtused. See meetod tähendab, et tagame pideva madala taseme. Samuti säästame päevas palju liitreid vett. ”\nEttevõte asutati 1998. aastal paprika kasvatamise ettevõtte osana. Seetõttu tunneb ta seda turgu kõige paremini. "Oleme spetsialiseerunud paprikale," ütleb Mark. "Kuid me areneme pidevalt. Nii oleme omandanud palju kogemusi teiste köögiviljade ja töötlemislahenduste osas. Töötleme nüüd ka lillkapsast, brokkolit, sibulat, redist, kõrvitsat, juursellerit ja bataati. "\nSnijpundi esmane eesmärk on jätkata arendamist meie olemasolevas tooterühmas. Laiendamine teistesse toodetesse ei ole prioriteet. Ahelas ja meie tootmisprotsessis on etapid. Ükski neist ei tohi mõjutada ühegi toote värskust. Selle tagamiseks otsivad Mark ja tema meeskond alati paremaid võimalusi. "Ja kui neid pole, võime neid alati luua või luua," lõpetab ta.\nGrodan: rohkem vereringet - annab tugevamad juured


Põltsamaa Ühisgümnaasium on andnud sõrme Erasmus+ koostööprojektidele\nKaks aastat tagasi alguse saanud nelja kooli koostööprojekt „Demokraatia ja kultuuridevahelise mõistmise arendamine läbi lastekirjanduse“ on läbi saanud. Projekti juhtpartneriks oli Stodeneskolan (Rootsi, Karlstad), partneriteks: Põltsamaa Ühisgümnaasium (Eesti), Ozel Altinyildiz Ilkokulu (Türgi, Kapadookia), 35 SOU "Dobri Voinikov" (Bulgaaria, Sofia). Projekti rahastati SA Archimedes Erasmus+ programmist meede: KA2 strateegiline koostöö üldhariduses.\nÕpetajad ja koolijuhid said vahetada kogemusi projektikohtumistel igas partnerriigis, tutvuti koolisüsteemiga ja kohaliku eluga. Õpilased ja õpetajad olid kaastaud lastekirjandusega seotud tegevustesse - omandati uusi teadmisi oma maa ja Euroopa riikide kultuuri ja rahvuste kohta, sest töötati nii oma riigi kui ka partnerriikide autorite ja teostega ning kirjutati ühiseid lugusid. Kõik osalenud koolid viisid läbi ka küsitluse: õpetajad kirjutasid oma ootustest seoses projektiga ja lapsed vastasid väärtustega seotud küsimustele.\nProjektis osalemine on andnud Põltsamaa ÜG-le väga palju positiivset, tore on olla valitud Erasmus+ projekti ja me oleme tänulikud selle eest. See on andnud koolile rahvusvahelise koostöökogemuse ja loonud erinevaid arenguvõimalusi, laiema väljundi tutvustada oma maad ja kultuuri, sh haridussüsteemi. Suur mõju on ka õpetajate enesearengule, nende IKT oskuste arenemine, uute õpetamisviiside kasutamine, suhtlemine võõrkeeles jne. Mitmekülgsete projektitegevuste käigus on paranenud õpilaste tehnoloogiline kirjaoskus ja õpikeskkond on muutunud mitmekesisemaks (õppevahendid, lugemispesa). Õpilased on saanud kogemusi tähtsate ja oluliste asjadega töötades, on motiveeritumad ja õppimine ei ole olnud limiteeritud klassiruumiga.\nRahvusvahelised projektid tõstavad kooli väärtust\nOsalemine rahvusvahelises koostööprojektis, kaasates õpilasi ja õpetajaid ning pakkudes arenevat õpikeskkonda, tõstab kooli väärtust. Kooli väärtuseks on ju tema õpilased, õpetajad ja töötajad, kes on saanud väärtusliku kogemuse, uusi teadmisi ja oskusi.\nProjektides osalemine on saanud võimalikuks tänu õpetajatele, kes on valmis oma igapäevatöös tegema uusi ja huvitavaid ettevõtmisi, arendades nii iseennast kui ka tuues vaheldust õpilaste igapäevaellu. Õpetaja Marika Viksi eestvedamisel on meie õpilased saanud osaleda erinevates eTwinningu projektides ja tänu temale on saadud partnerluskutse uues Erasmus+ projektis osalemiseks. Koolid, kes on otsustanud osaleda Euroopa kõige põnevamas kogukonnas – eTwinningu keskkonnas, saavad seal suhelda, koostööd teha ja projekte luua. Lisaks osales IT-juht Janel Palm IKT- ja digioskuste teemaline kontaktseminaril “Enhancing Digital Competences in Education and Training”, et luua uusi kontakte ja algatada uus projekt.\nKooli arengu ja õppe- ja kasvatustöö projektide juures on väga oluline roll kooli projektijuhil, kes koostab projektitaotluse, suhtleb projektide teiste osapooltega (sh rahastaja, partnerid, meedia), osaleb projekti täideviimisel ning vastutab aruandluse eest. Iga projekt on tükike selle loojatest ja nende tegudest. Iga projekt õpetab, kasvatab ja annab hindamatu kogemuse selles osalejatele. Nii ongi minu, allakirjutanu pagas, saanud juurde just sedasorti väärtusi kui ma lähen vastu uutele väljakutsetele. Mul on hea meel anda üle oma töökohustused ja sellega kaasnevad väärtused uuele projektijuhile Kertule. Soovin talle edu ja kindlat meelt ning rõõmu igast ettevõtmisest.\nFoto: Projekti üheks viimaseks suuremaks sündmuseks oli kohtumine jutuvestja Piret Pääriga


17 asja, mida ma soovisin teada, enne kui juristiks sain - Raha Ja Karjäär\n17 asja, mida ma soovisin teada, enne kui juristiks sain\nMis, nagu oleks raske?\n1.Võib-olla olete just lõpetanud õigusteaduskonna, kuid pole veel midagi näinud.\n'Õiguskool ei õpeta tegelikult õigust praktiseerima, ”ütleb Devereux. Tuleb välja, et teil on palju õppida. 'Alguses võib tunduda, et peaaegu iga kord, kui teile mõni ülesanne määratakse, pole see midagi sellist, mida te pole kunagi varem teinud,' lisab ta. Kuid ärge muretsege. Lõpuks saate suurema praktika (mõeldud sõnamänguga) abil harjutada oskuste komplekti ja seaduste tüüpi. 'Ärevus peaks taanduma paari aasta pärast, kui teil on välja kujunenud korralik oskuste baas,' ütleb Devereux.\n2. Esimesel katsel ei tohi te riba ületada.\nAdvokatuuri eksam ei olnud täpselt mõeldud kõiki silmas pidades. 'Siin on asi. Advokatuuri - nagu enamus meie riigi akadeemilisi eksameid - töötasid kõigepealt välja valged, jõukad, võimsad mehed (ka patriarhaat), kes tahtsid väga oma võimu säilitada, 'ütleb Rodgers. Ehkki eksam ja selle poliitika on aastate jooksul veidi muutunud, on see siiski väljakutseks.\n'Kui te ei järgi advokatuuri esimesel katsel, olete heas seltskonnas. Nii tegi ka Michelle Obama. Nii tegi ka Hilary Clinton, 'ütleb Rodgers. 'Võite püsida.' Tema parimad õppenipid hõlmavad välkmälukaartide kasutamist ja nende lindistamist kogu maja ulatuses, nii et teave vajub.\n11. Tõenäoliselt olete palju telefonis.\n'Advokaadid töötavad palju tunde ja klientidel võivad teie tähelepanu nõudvad probleemid tekkida igal ajal, olenemata sellest, kas see on nädalavahetus, puhkus või teie puhkus. Ja tänu tehnoloogiale saate ja eeldatakse, et reageerite ja teete tööd kõikjal, kus viibite, nii kiiresti kui võimalik, 'ütleb Devereux. See on teatud tüüpi seaduste jaoks lihtsalt selline reaalsus. Samuti on teatud aastaajad konkreetselt hõivatud (näiteks kui olete maksuvolinik).\n12. Kuid töö ja eraelu tasakaal on see, mida sellest teete.\nÄriühinguõigus hõlmab mõningaid pikki öid kontoris kindlasti, näiteks suurte sulgemiste või tähtaegade ajal, ütleb Jamie, kuid see pole kogu aeg nii. 'Teie kui kaaslase ülesanne oli oma töö ära teha, välja arvatud juhul, kui hilinemiseks oli põhjust või tähtaega kohtumiseks,' ütleb ta. Kui otsustate ettevõttes töötada ettevõttes, võib teil olla paindlikum 9–5 graafik, ütleb Jamie.\n13. Mõelge oma töö garderoobist kui vormiriietusest.\nSee, millist tüüpi seadust te praktiseerite, mõjutab sedamida sa kontoris kannad. Riided ei pruugi tingimata teie jaoks minna, kui lähete kohtingule või mõnele muule lõbusale funktsioonile. 'Pärast aastaid kestnud töörõivastega võitlemist olen ma oma riidekapi kokku leppinud enamasti mustade ja hallide seelikukostüümide ning neutraalsete pluuside pöörlemisega,' ütleb Devereux. 'Nad on alati sobivad, peaaegu kõik sobib ja see muudab tööks riietumise üsna vaevata.'\n14. Oma vaimse tervise eest hoolitsemine on võtmetähtsusega.\n'Üks siseringi saladus on see, et enamik juriste on ületöötanud, kurnatud ja ei teeni nii palju kui saaks, ”ütleb Rodgers. Läbipõlemine, stress ja depressioon on advokaatide seas uskumatult levinud. Kasutage kindlasti vaimse tervise päevi, puhkusepäevi ja haiguspäevi ning kui teil on tõsiseid raskusi (või kui teie kolleegid on), pöörduge vaimse tervise praktiku poole.\n15. Sa ei saa tõenäoliselt rikkaks.\n'Muidugi, seal on palju väga heal järjel juriste, kuid see on tegelikult ainult selle ameti pealmine kiht. Enamik advokaate teenib rohkem kindlat keskklassi sissetulekut, ”ütleb Devereux. Tõenäoliselt kannate õigusteaduskonnas suures koguses õppelaenu võlga, mis pole üldse ideaalne, kui alles alustate oma karjääri. 'Veenduge, et saate advokaadiks ainult siis, kui soovite tegelikult advokaadina töötada. Kui sinust saab jurist, sest arvad, et see teeb sind jõukaks, võid leida end väga pettunud, eriti kui sa oleksid võinud saada samaväärse palga töökohas, mis sulle rohkem meeldiks, ”ütleb Devereux.\n16. Teil pole 100-protsendilist töökindlust.\nMõne advokaadibüroo ja ettevõtte keskkonnas on ettearvamatust, mis ei taga teile tööd. 'Mind koondati ettevõttest kohe pärast seda, kui sain teada, et olen rase, osana suurest koondamisest,' ütleb Jamie. Siis tabas halba õnne uuesti, kui ta COVID-19 kärbete tõttu uuesti rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal teisest ettevõttest koondati. Sa ei tea kunagi, mis juhtub, kuid tulevaste võimaluste jaoks on oluline hoida valdkonnas häid suhteid.\n17. Tasub alustada oma tava ja koostada oma reeglid.\nEriti kui teil on palju õppelaenu võlga ja pere, keda toetada, võib teie enda karjääritee loomine olla suurepärane karjäär, ütleb Rodgers. Ta edestas koroonaviiruse WFH kõverat, kui alustas 10 aastat tagasi oma virtuaalse õiguse praktikat, töötades. Ilma kontorihoone üldkuludeta ja mõne advokaadi kaasabil suutis ta täita niši ja laiendada oma tava virtuaalsete koosolekute, telefonikõnede ja e-kirjade kaudu. 'Julge teha asju teisiti,' ütleb Rodgers.\n* Perekonnanimi on privaatsuse kaitsmiseks varjatud.\nAusalt öeldes ei saa te tõenäoliselt rikkaks õigusteadust praktiseerides. Kogenud juristid saavad õigusteaduskonna lõpetades kohe teada, mida peaksite ootama.\nmiks poistel on pallid\nparim täiskatte sihtasutus\nmis on päraku pleegitamine


Jumala lunastav viha - Eesti Kirik\nJumala lunastav viha\n04.12.2019 | Jaan Lahe | Rubriik: Jutlus\nInimene on harjunud mõtlema Jumalast kui kellestki, kes on väljaspool aega ja ruumi ning teisel pool meie tunnetuse piire. Ega see mõte vale olegi – kui Nägija Johannes kirjeldab, et Jumala trooni ees oli „midagi, mis oli nagu klaasmeri“ (Ilm 4:6), tähendab see, et Jumal on sealpool nähtavat taevalaotust. „Jumal on taevas ja sina oled maa peal“, öeldakse Koguja raamatus (Kg 5:1). Ka siin ei ole taevas mitte paik ruumis, vaid Jumala olemise mõõde, mis eristab teda kvalitatiivselt kogu loodust. Öelda, et Jumal on taevas, tähendab öelda teiste sõnadega, et ta on oma looduga võrreldes „täiesti teistsugune“.\nKui Jumal oleks vaid „täiesti teistsugune“, ei oleks meil võimalik temaga suhelda. Loomulikult on neid, kes tahaksidki, et Jumal oleks vaid mingi ebamäärane „miski“ kusagil kõrgel ja kaugel, nagu on neidki, kes tahaksid, et Teda üldse ei oleks. Kuid suur osa inimestest ihkab ikkagi (isegi kui nad seda ei teadvusta) ühendust Jumalaga, kes on meie olemise alus ja kõike mõjutav Tõelisus. Advendiaja rõõmusõnum ütleb meile, et seda ühendust soovib ka Jumal ise. Ja see on määrav. Jumal otsekui murrab end läbi nähtava ja nähtamatu maailma piiride, nii et Jesaja võib hüüda: „Olge kindlad, ärge kartke! Vaata, teie Jumal! Kättemaks tuleb, teie Jumala karistus; tema ise tuleb ja päästab teid“ (Js 35:4).\nSellele hüüdele järgneb rida pilte, mis kirjeldavad maailma, mille Jumala sisenemine aegruumi loob uueks – maailma, milles haigus taganeb tervise eest, surm elu eest, põuase maa viljatu pinnas küllusliku viljakuse eest (Js 35:5 jj). Nõnda kirjeldab prohvet Jumalast lähtuvaid uue olemise vägesid, mis võidavad ära mitteolemise hävitavad jõud ning vabastavad meid hirmust hävingu ja olematuse ees.\nEnt meie tekstis on midagi, mis võib tunduda tänasele piiblilugejale võõrastav ja mõistetamatu. Selleks on vastuolu kahe väite vahel. Ühelt poolt ütleb prohvet „Olge kindlad, ärge kartke!“ ja räägib Jumalast, kes meid päästab. Kuid samas on kohe juttu ka Jumala vihast ja kohtust. Kuidas neid kahte ühendada?\nTänapäeva evangeelsetes kirikutes räägitakse harva Jumala vihast, sest arvatakse, et see traumeerib inimesi. Kuid taoline jumalapilt ei vasta sellele, millest räägib Piibel, kus Jumala vihast ei kõnele üksnes Vana, vaid ka Uus Testament (vt nt Rm 1:18 jj). Tulemuseks on, et Jumalast on tehtud kõigega leppiv ja vaid oma laste soovide täitmisele pühendunud papake. Viimasest tuleneb omakorda tänapäeva maailmas laialt levinud eksiõpetus, nagu oleks igale inimesele tagatud lunastus. Taolise papakesena kujutletud Jumal ei ole aga tõsiselt võetav – tal puudub pühadus ja majesteetlikkus, mida kristlik teoloogia on pidanud Jumala jumalikkuse üheks põhiliseks avaldumisvormiks. Sellise jumalakujutluse taustal ei ole mõistetav ka luterluse tähtsaim õpetus – õpetus õndsakssaamisest üksnes Jumala armust.\nEnt Piibel kõneleb meile Jumalast teisiti – ta räägib temast kui Loojast, kellel on absoluutne meelevald kogu oma loodu üle, mida võrreldakse pottsepa meelevallaga savi üle (vt Jr 18:1–6; Rm 9:20–21), ja kui viimsest Tõelisusest, keda peab võtma tõsiselt, sest tema otsustab nii meie olemise kui ka mitteolemise üle. Ent Piibel räägib ka sellest, et seesama püha ja sealpoolne Jumal sünnib Jeesuses inimeseks, saab otsekui üheks meie seast, et meid lunastada – mitte seepärast, et oleksime seda väärt (rääkimata siis sellest, et ta lihtsalt „peab“ nii tegema), vaid seepärast, et ta tõesti hoolib meist ja tahab meid lunastada.\nPaul Tillichi sõnadega: tiitel „Issand“ väljendab Jumala haaramatut majesteetlikkust, tema lõpmatut kaugust oma loodust ja tema võimu loodu üle. Tiitel „Isa“ väljendab seevastu Jumala armastust ja halastust ning tema hoolt inimese eest. Need tiitlid täiendavad teineteist, sest kui Jumal oleks üksnes Issand, võiks teda kujutleda despoodina, kes üksnes käsutab ja oma käskudele pimedat kuulekust nõuab. Kui ta oleks aga üksnes Isa, tekib eespool kirjeldatud infantiilne jumalapilt. Tillichi sõnul oleks Issand, kes ei oleks Isa, deemonlik, ent Isa, kes ei oleks Issand, oleks sentimentaalne, ja ta ütleb, et kristlik jumalapilt võib langeda mõlemasse äärmusesse.\nEhk on võimalik Jumala armastuse ja tema viha suhet seletada ka nii: Jumala viha ei ole türanni pime hävituskihk ega ka mingi omaette nähtus Jumala armastuse kõrval. Kui Jumala põhiolemuseks on armastus, peaksid kõik Jumala omadused, sealhulgas ka tema viha, olema tema armastuse väljendusvormid. Jumala viha näitab, et Jumal ei ole inimese suhtes ükskõikne. See on jõud, mis paneb Jumalat tegutsema – hävitama pattu ja mitteolemise vägesid, ilma milleta ei oleks võimalik lunastus. Nõnda on siis Jumala sünd inimeseks, millest kõneleb meile advendiaeg, üheaegselt nii tema armastuse väljendus kui ka tema viha ja kohus – viha kõige selle vastu, mis meid temast lahutab, ning kohus patu ja uskmatuse üle – kohus, mis toob maailmale lunastuse. Aamen.\nMustamäe koguduse abiõpetaja\nEelmine: Südamerahust algab kõik\nJärgmine: Lihtsad asjad\nÜlestõusnud Kristus parandab meie meelt - 07.04.2021\nIlmunud: 4. detsember 2019 Nr 48


2020 Interaktiivne iseliikuv pall + kingiks kaks saba\n2020 Interaktiivne iseliikuv pall + k...\nSinine - €29.60\nSee innovaatiline mänguasi on iga koera ja kassi unistus. Pall, mis tänu anduritele ise liigub ja sellele kinnituv "saba" (2tk kaasas), teeb selle eriti mänguliseks ja atraktiivseks Teie lemmikloomadele. Saadaval ainult veebipoes!\nVähemalt Tallinnas elavale Maine Coonile tundub see pall vägagi atraktiivne saak olema ja usub, et see meeldib teistelegi kiisumiisudele :)\n🐱 Üliaktraktiivne iseliikuv pall, millel on kaks funktsiooni. Vajutades sisselülitusnuppu (2 sekundit) 1x, siis läheb ta leebemale ja "uimasemale" liikumisele "Normal mode" ja kui peale seda teist korda vajutada, siis on pall väga aktiivne "Active mode", mis peaks ka kõige uimasema kassi tähelepanu haarama.\n🐱 Pall liigub automaatselt ka ise aegajalt ja selleks ei pea kass seda isegi puudutama. Loomulikult aktiveerub pall lisaks kui kass seda puudutab. Hea lahendus, et hoida kass tegevuses ja mitte igavlemas kui ise kodus pole.\n🐱 Et pall tunduks veelgi atraktiivsem, siis on kingituseks kaasa kaks oranži saba, mida saab palli külge kinnitada.\n🐱 USB juhtmega laetav ja vaikne mootor. Pakend sisaldab juhet. Seega jääb ära pidev patareide vahetus.\n🐱 Kui mingil põhjusel ei soovi mootorit kasutada, siis saab selle ka palli seest välja võtta ja alles jääb kergem pall, mida kassil ka tore taga ajada.\n🐱 Vilkuvad värvilised tuled teevad palli veelgi atraktiivsemaks.\n🐱 Kaetud kummilaadse materjaliga, et müra vähendada\n🐱 Kindlasti üks väga ägedaid kingitusi enda kassile või sõprade kassidele - sest see pall oma olemuselt ei jäta ühtegi kassi külmaks - isegi kui harjumine võtab natuke aega.\nMaterjal: TPU + ABS\nTööstusliku kvaliteediga laser kestab väga kaua\nUSB laadimisega, juhe kaasas. Laeb 3h.\nEnergia säästmise süsteem: Tavarežiimil töötab ta 15 min. Siis "puhkab" 1.5h (kui ei puudutata) ja on jälle aktiivne 5min.\nPakend sisaldab: 1 x pall, 1 x USB juhe, 1 x juhend + kingiks 2 oranži saba.


Töötajaskonnast on kadunud terve linna jagu rahvast\nTööpuudus on Eestis pärast kriisi kõvasti vähenenud, samas väheneb ka tööealine elanikkond, see paneb aga ettevõtjad kukalt kratsima ning tegevust aina enam automatiseerima.\nStatistikaameti eelmisel nädalal avaldatud andmeil on viimase viie aasta jooksul Eesti tööealisest elanikkonnast kadunud pea terve Pärnu linna jagu rahvast, ühtekokku enam kui 37 000 inimest.\n“Meil on praegu ülikeeruline leida inimesi, kes oleksid nõus tulema ja ka pikemaks ajaks tööle jääma,” lausus ASi Kalev juht Kaido Kaare.\nÖisesse vahetusse vähe tahtjaid. Tööjõupuudus on Kaare sõnul stabiilselt kasvanud just selle aasta jooksul. Sügiseti palkab Kalev lisatööjõudu, et jõuluperioodiks valmistuda, ja tänavu on Kaare sõnul lisakäsi olnud raskem leida kui eelmisel aastal. “Tööd pakkuda oleks ja inimestel ka huvi oleks, aga kas siis ei ole see tööjõuturg praegu õige või mingisugused mõjurid on, püsivat tööjõudu on raske leida,” nentis Kaare.\nKõige keerulisem on Kaare sõnul leida töötajaid öisesse vahetusse, kus küll makstakse rohkem palka. Tööotsijad on ette heitnud ka töökoha asukohta, mis asub Tallinnast väljas. Kalev pakub aga oma töötajatele ka ise transporti. Tööotsijad soovivad tema sõnul lihtsat tööd, päevasel ajal ja suurt töötasu.\nKa kaubanduses on tööjõuga suur probleem. ASi Prisma Peremarket tegevjuhi Janne Lihavaineni sõnul on suurim takistus eelkõige kaubanduse põhjendamatult kehv maine tööandjana.\nLihavainen nentis, et viimasel ajal on töötajate leidmine muutunud veel keerulisemaks. Ta lisas, et tööjõu vähenemise tõttu on Prismas juba pikemat aega tegeletud ettevõtte tööprotsesside lihvimise ja efektiivsemaks muutmisega.\nFinantssektoris värbamist peab Nordea panga vastutav personalijuhtimise partner Jaana Pedras nii ehk naa mõnevõrra keerulisemaks, sest sobiva kogemuse ja kompetentsiga inimesi leidub tööturul vähe. “Finantsalal töötamine eeldab spetsiifilisi teadmisi ja oskusi, mida tihtilugu omandatakse alles tegeliku töökogemuse käigus,” ütles ta.\nRohkem tööd masinatele. Tööealise elanikkonna vähenemise murele pakkus Kaare lahenduseks pensioniea tõstmist. “Meie ja meie lapsed peavad tulevikus ilmselt kauem töötama, et seda riiki üleval pidada ja ilmselt ka endale elatist teenida,” nentis ta. Kaare lisas, et elanike vananemise ja vähenemise tõttu tuleb töid ka rohkem automatiseerida. Prisma on teinud investeeringuid, mis küll töökäte vähenemist tulevikus ei kompenseeri, ent mingil määral leevendavad. Näiteks on kõikides Tallinna Prismades iseteeninduskassad, kus kliendid saavad ise oma ostu eest tasuda.\nStatistikaamet teatas eelmise nädala lõpus, et Eesti on jõudmas kahaneva tööjõu tingimustesse. Töötuid oli tänavu teises kvartalis 47 000 ja töötuse määr 6,9%. Tööhõive kasvas võrreldes esimese kvartaliga, kuid aastatagusega võrreldes oli tööga hõivatuid teises kvartalis vähem.\nEesti Panga ökonomist Orsolya Soosaar on seisukohal, et tööturgu mõjutab varasemast enam Ukraina kriisi ja Venemaa majandussanktsioonide tõttu suurenenud ebakindlus. “Tööturul on näha ettevõtete kohanemist juba mõnda aega nõrgana püsinud majanduskeskkonnaga. Hõive aastakasv on teist kvartalit järjest negatiivne ning palgakasv on aeglustunud,” selgitas Soosaar. Tema hinnangul on kohanemine ootuspärane, sest kogutoodangust märksa kiirem tööjõukulude kasv ei ole pikaajaliselt jätkusuutlik. Tasakaalustamatust aitab vähendada lisaks tööjõukulude kasvu aeglustumisele ka tootlikkuse kasv, mis oli statistikaameti teise kvartali majanduskasvu esialgse hinnangu põhjal oodatust kiirem.\nTrend jätkub. Swedbanki peaökonomist Tõnu Mertsina on samuti veendunud, et tööhõive vähenemine jätkub. Tema hinnangul on selle taga ühest küljest negatiivne rändesaldo, negatiivne loomulik iive, kui ka ettevõtete püüdlused ohjeldada oma tööjõukulude kasvu ning muuta tootmist efektiivsemaks. “Ettevõtted on võtnud tööle üha vähem uusi töötajaid. Tööturule siseneb üha vähem inimesi ning elanikkond vananeb, millega suureneb ülalpeetavate hulk tööealiste inimeste suhtes.\nRahandusministeeriumi finantspoliitika osakonna analüütiku Madis Abeni sõnul võib statistilise hõive languse üks põhjus olla eelmise aasta teises kvartalis mõõdetud üllatuslikult suur hõive lisandumine, mis nüüd välja taandub. Ta märkis, et seda versiooni kinnitab ka palgasaajate arvu suurenemine teises kvartalis maksuameti andmetel.\nPKC tööjõu puudus suurendab Haapsalus tööpuudust\nAutotööstusele juhtmeköidiseid valmistav rahvusvaheline PKC Group sulgeb tööjõu puuduse tõttu aasta lõpuks Haapsalu tehase ning koondab töötajad.\nHaapsalus on töötukassa andmeil juulikuu seisuga tööd otsimas 173 inimest, Läänemaal ühtekokku 469. Haapsalu PKC tehases töötas 347 inimest, kellest vaid 100–120-le pakutakse tööd PKC Keila tehases.\nPKC on ka varem tööjõu puudusega kimpus olnud. Eelmisel aastal tõi firma Eestisse inimesi Lätist ja Leedust.\nPKC Haapsalu tehase neljast tootmisliinist kaks viiakse üle PKC Eesti Keila tehasesse ja kaks PKC Leedu tehasesse.\nPaindlik tööturg annab võimaluse tööjõudu valida\nValdo Kalm, ASi EMT juht ja tööandjate keskliidu aseesimeesTööjõupuudus on sektoriti kindlasti erinev. IT-sektor tunnetab heade spetsialistide puudust pidevalt. Positiivse küljena võib öelda, et võib-olla mõnel sektoril läheb niivõrd hästi, et lihtsalt ei jätku spetsialiste. Negatiivselt poolelt tuleb otsida põhjuseid haridusest. Kadunud on balanss kõrg- ja kutsehariduse vahel ning reaal- ja humanitaaralade vahel. Kolmandaks oluliseks punktiks on kõrged tööjõumaksud. Sellest on rääkinud pikalt nii tööandjad kui ka tööandjate keskliit ja teised katusorganisatsioonid. Ma usun, see on mõjutanud investorite otsuseid. Peame aru saama, et maailm muutub kiiremini, tehnoloogia toob uuendusi. Paindlik tööjõuturg annab ettevõtetele võimaluse valida tööjõudu ja vähendab ka tööpuudust.


Ajalooline Ajakiri 2014, 2/3 (148/149)\nAadu Musta monograafia "Siber ja Eesti. Jalaraua kõlin" arvustus\nAadu Musta raamatu lehekülgedel avaneb mastaapne ja detailideküllane panoraam uurimisülesandes kirjeldatud sündmustest ning protsessidest. Oma töö üles tähendamisel on autor kasutanud küllalt erinevaid tehnikaid. On laiade pintslilöökidega skitseeritud üldistusi, on Pieter Bruegheli täpsusega maalitud olukirjeldusi, on tähelepanuväärse aredusega joonistatud mikrotasandi käsitlusi. [...] Seda raamatut on väga huvitav lugeda. Oma osa on siin muuhulgas autori seoste loomise oskusel, aga ka keelekasutusel ja arvukatel teksti põimitud isiklikel tähelepanekutel, mis ei ole meie akadeemilises ajalookirjutuses just tavapärane. Kiidusõnu väärivad raamatu illustratsioonid, sealhulgas arvukad fotod 19. sajandi lõpu- ja 20. sajandi algupoolest, mis on kogutud paljudest erinevatest arhiividest ja erialakirjanduse väljaannetest. Raamatu kõige suurem teaduslik väärtus seisneb arhiiviallikatele tuginevas laiahaardelises kirjelduses eestlastest sunnitööliste ja sundasunike saatusest tsaariaegses Siberis. [...] Aadu Must on oma monograafiaga ladunud tugeva vundamendi meie ajalooteaduse ühele olulisele uurimisvaldkonnale.\nSirp, 18. juuli 2014\nJaan Kangilaski, "Fregest, saateks „Aritmeetika alustele”"\nGottlob Frege "Aritmeetika aluste" tutvustus\nSirp, 11. juuli 2014\nKristo Siig, "Eesti Rooma langusest viikingite rahunemiseni"\nAndres Tvauri monograafia "Rahvasterännuaeg, eelviikingiaeg ja viikingiaeg Eestis" arvustus\nJournal of Baltic Studies 1-2, 2014, mai 2014\nChristian Nestler, "The Curving Mirror of Time"\nRaamatu "The Curving Mirror of Time" (ed. Halliki Harro-Loit & Katrin Kello) arvustus\n"[T]he book approaches a well-known topic by a less traveled path. Through this it sheds light on Estonian history and its contemporary reception, and showcases useful research tools for further studies."\nEuropean Journal of Communication 29(2), 2014, 254-256, aprill 2014\nVeronika Kalmus, "Being a Young Citizen in Estonia: An Exploration of Young People's Civic and Media Experiences"\nRetsensioon Anne Kauna raamatule "Being a Young Citizen in Estonia: An Exploration of Young People's Civic and Media Experiences", mis ilmus 2013. aastal esimese köitena TÜ Kirjastuse uues raamatusarjas "Politics and Society in the Baltic Sea Region".\nEuropean Journal of Communication 2014, 29 (1), veebruar 2014\nRaamatu "The Curving Mirror of Time" (ed. Halliki Harro-Loit & Katrin Kello) lühiarvustus\n"... this is a well-researched and solidly supported collection. It will help increase attention to relations between time and media technologies, media texts and processes of media reception."\nTartu Postimees, 18. märts 2014\n"Aasta parim kõrgkooliõpik on «Inimese anatoomia»"\n2013. aasta parimaks kõrgkooliõpikuks tunnistati Tartu ülikooli Kirjastuse välja antud Arne Lepa "Inimese anatoomia". Parima õpiku valisid välja riikliku programmi "Eestikeelsed kõrgkooliõpikud 2013–2017" eksperdikomisjonid ja programmi juhtkomitee. Õpik on valminud eestikeelsete kõrgkooliõpikute programmi toetusel.\nKonkurssi parima eestikeelse kõrgkooliõpiku väljaselgitamiseks korraldatakse haridusministeeriumi eestvõtmisel 2010. aastast, selle eesmärk on tunnustada eesti teaduskeele arendamist ning eestikeelse terminoloogia rakendamist. Varem on Tartu Ülikooli Kirjastuse õpikutest selle auhinna pälvinud Ain Raali "Farmakognoosia" (2010) ning Toivo Järvise "Veterinaarparasitoloogia" (2011).\nKatre Talviste käsitlus "Luuletusi loomadest" võitis Eesti Kultuurkapitali 2013. aasta artikliauhinna, palju õnne autorile! Käsitlus on ilmunud raamatus "Laulmine iseendast ja teistest. Mõtteid tõlkivatest luuletajatest", mis ilmus 2013. aastal Tartu Ülikooli Kirjastuse sarjas "Kaasaegne mõte".\nUniversitas Tartuensis, 2/2014\nDiana Tomingas, "«Mitut usku Eesti III» – uue vaimsuse eri"\nMaterial World blogi, 24. jaanuar 2014\nEmily Brennan, "Things in Culture, Culture in Things"\nRaamatu "Things in Culture, Culture in Things" (ed. Anu Kannike, Patrick Laviolette, 2013) arvustus\n"There are some fascinating chapters here. The content is extremely varied and shows the complexities inherent in interdisciplinary material culture. Whilst it is difficult to find continuity in the volume this is not surprising and perhaps less problematic if one considers it as a diverse posthumous collection of work rather than one which is meant to work together. The occasionally eccentric content of the book is amusing in the narrative context in which the volume is set."\nTartu Postimees, 8. jaanuar 2014\nRaimu Hanson, "Ilmus raamat liivi kirjakeelest"\nValts Ernštreitsi raamatu "Liivi kirjakeel" lühitutvustus


Gripihooaja esimese nädala haigestumisi põhjustasid peamiselt rinoviirused - Läänlane.ee\nBy Ivar Soopan on 10. okt. 2018 Kommentaare pole\nHooaja esimesel, aasta 40. nädalal pöördus ülemiste hingamisteede viirusnakkuste tõttu arstide poole 3355 haigestunut, kellest suurema osa moodustasid kuni 5-aastased lapsed. Haigestunute osakaal maakondade lõikes oli üsna sarnane.\n“Selline haigestunute koguhulk on hooaja alguse mõttes tavapärane,” ütles terviseameti gripikeskuse peaspetsialist Olga Sadikova. “Haigestumisi põhjustasid peamiselt rinoviirused, üksikutel juhtudel tuvastati haigustekitajate hulgas ka paragrippi ja RS-viiruseid. Gripiviiruseid veel ringlusest ei leia,” kommenteeris Sadikova.\nKuna gripiviiruseid veel ringluses ei ole, siis on just praegu õige aeg mõelda gripivastase kaitse saamisele. Gripiviirused jõuavad tavapäraselt kohale detsembris vahel ka varem. Grippi haigestumise kõrgaeg jääb reeglina veebruari kuusse.\n“Kõige kindlama kaitse gripi vastu annab vaktsineerimine. Eriti oluline on vaktsineerimine vanemaealiste inimeste jaoks, sest varasemate aastate kogemuste põhjal on just nemad gripi puhul kõige haavatavamad,” tõdes terviseameti gripispetsialist.\nGripivaktsiin hakkab mõjuma 10-14 päeva pärast vaktsineerimist ja selle kaitse kestab kuni aasta. “Gripivastast kaitset tuleb uuendada igal aastal. Kui praegu vaktsineerida, siis jõuab kaitse enne gripiviiruste kohale jõudmist kenasti välja kujuneda,” lisas Olga Sadikova.\nLisaks eakatele peaksid end kindlasti vaktsineerima kõik kroonilisi haigusi põdevad või nendega igapäevaselt kokku puutuvad inimesed, samuti need, kes töötavad lastega. Vaktsineerimine annab kaitse esmalt vaktsineeritule enesele, lisaks kaitseb tema lähedasi, kuna sellega takistatakse viiruse levikut enda ümber. Küsi vaktsineerimisvõimalust oma perearstilt või vaktsineerimiskabinettidest.\nMöödunud hooajal vajas gripi tõttu haiglaravi 1946 inimest, neist 212 sattusid intensiivravi osakonda ja 94 inimest lahkusid gripist tingitud tüsistuste tõttu. Suurema osa haiglaravi vajanutest ja lahkunutest moodustasid inimesed vanuses 65 ja enam.\nSügistalviseks gripihooajaks loetakse ajavahemikku alates oktoobrist kuni aprilli lõpuni. Sel perioodil edastab terviseamet regulaarseid ülevaateid ülemiste hingamisteede viirusnakkustesse ja grippi haigestumise kohta ning jagab soovitusi ja nõuandeid haigestumiste vältimiseks.\nLoe gripi ja teiste ülemiste hingamisteede viirusnakkuste kohta lisainfot siit.\nVarasemate hooaegade kokkuvõtetega saad tutvuda siin.\nGripihooaja esimese nädala haigestumisi põhjustasid peamiselt rinoviirused added by Ivar Soopan on 10. okt. 2018\nÄra anda mööbel.\nMüüa saetud-lõhutud küttepuid\nHumanas täna kaubad vaid 1.50 Suur valik kleite, kardinaid, seelikuid, meeste ja naiste t-särke\nMüüa 1- toal. korter Haapsalus\nMüüa Ford 2001\nNurga talu, Vilkla küla, Haapsalu\nTaeblas 2 toalinekorter\nVõtame tööle spaajuhi.\nHumanas täna kaubad vaid 2 eurot. Suur valik kardinaid, kangast, suvekleite ja jalatseid.\nMiku ja Mia kommipoes nüüd suur valik jäätist koos imemaitsvate lisanditega ja muidugi imemaitsev jäätisekokteil -tule proovi järgi !\nStiilsed suvised kübarad\nPakiga toimetame üle eesti.\nMÜÜA 106 M2 SUVEL VALMIV MAJA HAAPSALUS\nVannitubade ehitus ja plaatimistööd\n7m lipumast sel nädalal ainult 195€\nMüüa ärihoone Paliveres\nKasutatud elektripliit Strõmberg


Kuidas teha teadlasest superstaar? : Õpetajate Leht\nKuidas teha teadlasest superstaar?\n20. dets. 2013 Mart Noorma Tartu ülikooli loodusteaduskonna õppeprodekaan, noorte kosmoseklubi Estronaudid juhendaja - 1 Kommentaar\nTeadlased ja insenerid võiksid juhendada õpilaste teadus- ja tehnikaringe vabatahtlikena.\nEestis on vähe teaduse ja tehnika huviringe – alla 5% kogu huvitegevusest. See on üllatav, sest meie õpilased on teadusest väga huvitatud. Olin mõni aeg tagasi kosmosekonverentsil Pekingis ja seal pidas üks Austraalia kooliõpetaja ettekande sellest, kuidas tema maa koolid õpilasi õppima meelitavad. Peamiselt reklaamivad nad oma muusika-, näite-, teatri- ja tantsuringe, kõige viimasel kohal on robootika ja teadus. Austraalia õpetaja leidis, et teisiti ei saagi see olla, kui televiisorist näeb „Tantse tähtedega”, otsitakse superstaare jms. Tehnikaalase huvitegevuse vähestest võimalustest hoolimata on Eestis siiski põhjust mitme asja üle rõõmu tunda. Teadussaated on meie noorte hulgas samuti populaarsed – näiteks „Rakett 69” vaatajate arvud on väga kõrged. Meie noored tunnevad suurt huvi robootika vastu – mõnel pool ei pääsegi paljud kooli robotiringi, sest robotiklubide kiirest levikust hoolimata ei jätku materjali ega juhendajaid.\nMe kõik panustame Eesti riiki oma igapäevatööd tehes. Aga kui meie noortel on nii suur teadus- ja tehnikahuvi, kas me ei peaks siis oma põhitöö kõrvalt panustama natuke ka noorte huviharidusse? Miks peaks huviharidus olema ainult huviringide ja huvikoolide õpetajate mure?\nOleme ilmselt kõik näinud Ameerika filmidest, kuidas lapsevanemad laste vaba aega sisustavad. Isa tuleb õhtul töölt, võtab oma lapse ja kõik tema sõbrad kaasa ning üheskoos minnakse kooli staadionile jalgpalli harjutama. Lapsevanem on võtnud niisuguse ülesande endale omal algatusel. Kui suudaksime Eestis sedasama skeemi kasutada ka reaalvaldkonna huvihariduses, siis ei oleks koolid huviringide juhendajate leidmisega enam nii suures hädas ja võib-olla suudaksime teaduse ja tehnika huvihariduse baasi oluliselt laiendada.\nMeil on Tartu ülikooli loodusteaduskonnas ligi 500 teadlast ja õppejõudu. Eestis kokku on neid paar-kolm tuhat. Kui iga kümneski teadlane tunneks, et tahab lisaks ülikoolis õpetamisele natukene ka lastega tegelda, oleks meil paarsada huviringi juhendajat juures. Praegu olen aga üsna kindel, et üheksakümnele protsendile nendest teadlastest pole selline mõte pähegi tulnud. Miks? Sest pole ju spetsiaalset laste juhendamise programmi ega projekti, pole rahastust jne. Aga kui levitaks seda mõtet, et huviringi võib teha ka programmi ja rahata, lihtsalt oma professionaalseid oskusi ja teadmisi ära kasutades? Olen kindel, et paljud kolleegid oleksid valmis panustama. Kuid headel inimestel on alati kiire. Siin oleks abi koostööst huvikoolidega – kui administratiivsete ja korralduslike asjade eest hoolitsevad huvikooli spetsialistid, saaksid vabatahtlikud täielikult sisulisele tööle keskenduda.\nVabatahtlikkus ei peaks puudutama ainult teadlasi ja insenere. Näiteks ettevõtja saab teha koolilastele äriideede arendamise ringi. Kui mul on mingi hobi, millega olen põhjalikult tegelnud, võin ma ju kooliõpilasigi oma hobisse pühendada. Pidasin hiljuti ühes pangas ettekande, pärast seda tuli üks pankur minu juurde ja ütles, et tema hobi on impulssmootoriga raketid. Selline teema oleks lastele väga põnev!\nMis peaks olema õpilaste teadusringi asutamise eesmärk? Olen koos huvikooliga Huvitera üle viie aasta juhendanud kosmoseklubi Estronaudid ja päris kindlasti ei ole meie eesmärk tulevasi kosmonaute ette valmistada. Kasutame kosmoseteadust selleks, et lastest saaksid kunagi liidrid teadmistepõhises ühiskonnas. Kosmos ei ole asja juures üldse oluline. Kosmos on lihtsalt maailma parim nipp, mis toob lapsi kokku ja inspireerib neid. See klubi toob koolilapsed akadeemilisse seltskonda, kus püütakse maailma paremaks muuta ja ollakse valmis selle nimel panustama – see on tähtis.\nMillal on õige aega lapsel kosmoseklubiga liituda ja kosmoselaeva ehitama hakata? Ilmselt lasteaia viimses või kooli esimeses klassis, sest siis on veel säilinud laste loomulik huvi seiklusliku kosmoseteaduse vastu.\nKus laste teadusklubi võiks tegutseda? Võib ju juhtuda, et juhendajal on töökoht, kuhu ta saab lapsi kutsuda. Kosmoseklubi Estronaudid koosolekud on toimunud juba viis aastat järjest igal esmaspäeval kell neli minu kabinetis Tartu ülikooli füüsika instituudis. Lastel on põnev olla täiskasvanute keskkonnas ja neile pakub suurt huvi füüsika instituudi laborite teadusaparatuur. Kuid peaaegu igas töökohas on midagi huvitavat – seda tuleb vaid piisavalt köitvalt esitleda.\nMulle meeldib kosmoseklubi juures kõige rohkem see, et klubi lastele pühendatud aeg on samas ka oma lapsega koos olemine. Üks mu lastest on käinud kosmoseklubis kõik viis aastat järjest. Seal on tal palju sõpru, oleme üheskoos istunud ja arutanud kosmoseasju. Kas saab veel toredamini oma lastega koos olla?\nRäägime kosmoseklubi lastega palju iseendist. See näeb välja nii, et astun ruumi, lapsed karjuvad hurraa ning küsivad, mis ma olen vahepeal teinud, ja räägivad, mida nemad põnevat ette võtnud on. Palju saab rääkida ka oma igapäevategevusega seotust. Kui võtan Eesti teaduse infosüsteemis ETIS oma CV lahti, saab sealt peaaegu iga teema laste kosmoseklubis jututeemaks võtta. Teisisõnu saab oma professionaalset võrgustikku kasutada ka huvihariduse hüvanguks.\nViige lapsed oma sõprade juurde!\nTartu lähedal on mul üks sõber, kellel on raadiosaatja ning lauda taga künka otsas nelja ja poole meetrine antenn. See mees oskab saata lapse öeldud sõna raadiolainete toel Kuuni. Lapsed ütlevad mikrofoni oma nime ja kuulevad seda 2,3 sekundi pärast kõlaritest. Lapse nimi käib Kuu peal ära! Küsime siis lapse käest, kui kiire on raadiolaine, kui kaugel on Kuu jms. Selline asi jääb meelde.\nLapsed on tahtnud ka oma sõrmejälgi kosmosesse saata. Praeguseks on seegi tehtud. Sest loomulikult on Estronaudid kõik viis aastat ESTCube-1 satelliidi valmimisele lähedalt kaasa elanud. Satelliidi külgpaneelile graveeriti lisaks osalevatele tudengitele ka „Estronaudid”.\nJuhendame koos kolleegidega regulaarselt Eesti lennuakadeemia üliõpilaste lõputöid. Tänu sellele peab lennuakadeemia täiesti loomulikuks, et kosmoseklubi lapsed on teretulnud sinna ekskursioonile, istuvad nagu piloodiks õppijad lennukisimulaatorisse ja maandavad lennukeid Tallinna lennuväljale.\nMeie kosmoseklubi pääseb alati Tartu ülikooli tähetorni, kus väga toredad inimesed teevad meile ekskursioone. Kosmoseklubi lapsed tunnevad, et neid võetakse seal vastu nagu sõpru ja kolleege. Kui tähetorn on suletud, on tehtud uks meile ekstra lahti. Niisamuti on meid sõprade ja kolleegidena vastu võetud Ahhaa keskuses. Lastele on selline sõbralik vastutulek väga tähtis – nad tunnevad, et on osalised milleski suuremas.\nLoomulikult käivad kosmoseklubi lapsed vahel ka „Rakett 69” saadete salvestustel. Saadete siseinfo teadmine annab samuti osalemise tunde. Kui valitakse võistlejaid välja, saavad ka Estronaudid oma lemmikuid valida ning neile edaspidi kaasa elada.\nLastele tuleb anda võimalus aktiivne olla. Kui Tartu Karlova linnaosa korraldab oma üritusi, on meie raketiklubi teinud seal linnaosa oma „Rakett 96” saadet. On väga tähtis, et lapsed saaksid teiste laste jaoks midagi huvitavat teha. Nad saavad olla tublid, anda oma panuse.\nTeadlane kui superstaar\nPaljud teadus- ja tehnikaringide lapsed tahaksid olla kunagi niisama tuntud kui näiteks poplauljad. Kuidas siin lapsi aidata? Huviringi juhendaja saab seda natuke korraldada. Kui minult on seoses EstCube’iga intervjuusid võetud, olen ikka viinud jutu ka kosmoseklubile Estronaudid, kus on kakskümmend tõsist teadushuvilist. „Isa-ema! Kuulake, meist räägitakse!” – sellist hüüdu kostab siis kodudes.\nEuroopa ja Ameerika astronaudid on kirjutanud rahvusvahelise kosmosejaama pardalt tervituse meie kosmoseklubi lastele: „Greetings to children of Estonian Space Club!” Selline tervitus näitab lastele, et suuri asju ei tehta kuskil kaugel, vaid et teeme oma koduski midagi täitsa lahedat.\nOn hea, kui õpilased jõuavad veendumusele, et teadus on seiklus, et see on põnev ja et teadlane on nagu superstaar, eriüksuse liige, kes lahendab inimkonna ees seisvaid keerulisi probleeme. Ringijuhendaja peab oskama teaduse põnevuse sellises võtmes välja tuua, et lapsed tulevad tema ideedega kaasa.\nSeejuures jäävad lapsed ikkagi lasteks ja kommi ei tohi ka unustada. Tavaliselt on meil iga kord kosmoseklubis väike viktoriin või võistlus, mille auhinnaks on pakk kommi. Kas võitja saab selle endale ja teised jäävad ilma? Keegi ei teeks ju nii! Võitnud meeskond saab õiguse teistele kommi jagada. Ülejääk jääb küll tõesti jagajatele. Aga keegi ei jää kommist ilma.\nPikaajaline kogemus näitab, et kommivalikust on kõige parem Draakoni komm. On neid, kellele meeldib kõige rohkem marmelaad, kellele vahvlišokolaad, aga Draakon maitseb kõigile estronautidele. Pigem on küsimus selles, kas maasika-, kirsi- või õuna-Draakon. Millegipärast võidab alati õuna-Draakon.\nPaljud teadlased, insenerid ja teised vabatahtlikud võiksid õpilaste teadus- ja tehnikaringe juhendada vabatahtlikena. Seda võiks teha koostöös koolide ja huvikoolidega, umbes nii, et kool leiab ruumid ja õpilased ning siis teeb vabatahtlik ringijuhendaja asja põnevaks. Huviharidus pole ainult kooliõpetajate ja huvikoolide asi, ka vabatahtlikel on siin oma suured võimalused. Ennekõike on see võimalus tunda, et sinust on kasu. Et aitad oma tegevusega maailma paremaks muuta.\nEstronaudid 2013. aasta kevadel. Foto: Viljo Allik\nHetkel ainult üks arvamus teemale “Kuidas teha teadlasest superstaar?”\n17. jaan. 2014, 17:34


Ülemiste Citys renoveeritakse Sepapaja tn 2 hoone - Kinnisvarauudised - City24.Ee\nÜlemiste Citys renoveeritakse Sepapaja tn 2 hoone\nÜlemiste City linnaku arendaja Technopolis Ülemiste AS ja Hausers Ehitus OÜ sõlmisid Sepapaja tn 2 hoone renoveerimiseks lepingu maksumusega ca 800 000 eurot. Renoveerimistööd lõpevad 2017. aasta kevadel, suve alguses avab majas uksed Selveri toidupood.\n„Sepapaja 2 renoveerimisel järgime Ülemiste City piirkonna arendamise üht peamist põhimõtet, milleks on säilitada siin võimalikult palju vana ja ajalooliselt väärtuslikku ning sobitada see kokku kaasaegse ärikeskkonnaga,“ rääkis Technopolis Ülemiste ASi juhatuse esimees Gert Jostov. „Hausers Ehitus oli selleks sobiv partner, ettevõttel on juba varasem kogemus ajalooliste hoonete renoveerimisel. Tänase seisuga on maja fassaaditööd lõppenud ning jätkatakse tegevust siseruumide ja kommunikatsioonide väljaarendamisega. Kui kõik läheb plaanipäraselt, saab Selver vahetult enne jaanipäeva uksed avada.“\n„Tegemist on väljakutse ja ühtlasi ka väga huvitava objektiga meie inimeste jaoks,“ märkis Hausers Ehitus OÜ juhatuse esimees Tomy Saaron. „Juba hoone planeerimisel on meil tulnud lahendada erinevaid olukordi – mõelda välja lahendused, kuidas vana maksimaalselt säilitada ja mismoodi seda tulevases poekeskkonnas kõige paremini eksponeerida. Näiteks jäävad tulevase kaupluse siseviimistluses avatuks üksjagu vana telliskiviseina, massiivsed puidust laetalad ning huvitava sisekujunduselemendina renoveerime siselaes asuva tööstusliku kraana.“\nSepapaja tn 2 asub logistiliselt Ülemiste City linnaku keskel ning on üks silmapaistvamaid ajaloolise arhitektuuriga hooneid linnaku territooriumil. Tegemist on Dvigateli tehase aegse tootmistsehhiga, mida hiljem kasutati ka laohoonena. Majas on kokku 900m² pinda.\nRKAS kuulutas välja Euroopa IT-agentuuri peamaja ehitamise hanke