Härra Hais – raamaturiiulike\nRubriik: Härra Hais\n2. nov. 2021 reelikaraimetLisa kommentaar\nLugu tüdrukust nimega Chloe, kes otsustab peale Härra Haisuga kohtumist talle peavarju pakkuda. Ta lubab tal elada nende kuuris, kuid see jube hais on peagi tüdrukut tema vanematele reetmas. Kas ta suudab seda kodutut aidata või saavad vanemad ta peale pahaseks?\nKuid Härra Hais pole pealtnäha täiesti tavaline kodutu. Tal on saladus, mida tüdruk püüab kõigest väest teada saada. Kas tal see ka õnnestub ja kes tegelikult see sõbralik kodutu on, selle teada saamiseks lugege ise seda raamatut! Igati väärt lugemine ja nautisin seda lugu väga, mõned korrad isegi itsitasin kaasa. Eriti muhe oli Härra Hais ja tema mõnus karakter.\nIgatahes mõnus lugemine siia novembrikuusse.


by LaTene.ee\tin\tUUDISED, ASTRAAL INGEL\ton 22.11.2017 .\nSilmade värvus ei pea olema alati ühevärviline, vaid need võivad olla ka mitmevärvilised. Tihtipeale on näiteks sinistes silmades hallikas varjund, täpid või mõni osa silmast on hallika tooniga. Kui sinu silmad on teist värvi, kui hallid, kuid sinu silmades esineb ka hallikat tooni, siis sellel samal hallikal toonil on ka oma spirituaalne energia, mida see sulle edasi annab. Kui sul on kirjud silmad, siis sa pead lugema mõlema värvuse tähendust, et mõista, milline sinu hing on. See värvus, mis silmades domineerib, selle värvuse omadused on sinus võimsamad ja esiletungivamad. Kui sul on vähesel määral ka mõnda teist värvust nagu näiteks antud juhul kollast värvust, siis see halli värvuse energia mõjutab sind samuti vähesel määral.\nSilmade värvus peegeldab sinu hinge sügavust, sinu emotsionaalsust, temperamentsust, tahtejõudu, enesekindlust ja kõiki teisi iseloomuomadusi. Meie silmad reedavad väga suuresti ära selle, milline on meie hinge emotsionaalne tugevus.\nKui sul on silmades hallikat tooni, siis loe ka enda silmade põhivärvuse kohta, et mõista enda hinge sisemust. Liida need kahe värvuse omadused kokku ning sa saad aru, miks sa just selline oled.\nRoheliste silmade kohta saad lugeda SIIT, pruunide silmade kohta saad lugeda SIIT ja hallide silmade värvuse tähenduse leiad SIIT ja siniste silmade kohta saad lugeda SIIT.\nHALLI VARJUNDI OLEMASOLU PÕHILISE SILMAVÄRVI SEES JA SPIRITUAALNE TÄHENDUS\nKui sinu silmade põhivärvuse sees on hallikat tooni ja varjundit, siis see näitab seda, kui haavatav sa oled. Hall toon teise värvuse sees sümboliseerib sinu emotsionaalset ja väga habrast hinge. Hall muudab sind tundlikumaks ja emotsionaalsemaks.\nKui hall värvus esineb pruuni silmavärvi sees, siis see sama emotsionaalne ja habras pool ei pruugi teistele inimestele üldse silmagi paista. Sa suudad enda nõrku külgi varjata ja hoida end teiste silmis tugevana. Kuid tegelikult teed sa enda sees suurt tööd selleks, et end valu eest kaitsta.\nKui hall värvus esineb roheliste silmade sees, siis see sama hall annab sulle oskuse näha inimeste salakavalust ning pahatahtlikkust. Hall toon suurendab sinu teadlikkust ja oskust intuitiivselt ära tunnetada inimese kavatsuse. Kuid üldiselt muudab hall toon inimese nukrameelsemaks, kes roheliste silmadega on.\nHall toon kollaste silmadega sees suurendab spirituaalset teadlikkust ja oskust märke lugeda. Selliste silmadega inimestele on sündides kaasa antud oskus kokku liita erinevaid märke, mis tema eluteele tulevad ja neid enda kasuks ära rakendada.\nKui hall toon esineb siniste silmade sees, siis see muudab selle inimese praktilisemaks ja annab juurde oskuse materiaalses maailmas hakkama saada. See kombinatsioon on väga kasulik ja suurendab siniste silmade kandja külluslikke võimalusi. Andes oskuse majandada ja end ära elatada.\nSilmad on hinge peegliks, andes meile võimaluse teisi inimesi rohkem mõista ja nende hingi lugeda!


Kümne kuuga sai liikluses surma 61 inimest - Liiklus.ee\nAvaleht uudised Liiklus Kümne kuuga sai liikluses surma 61 inimest\nPolitsei- ja piirivalveameti (PPA) juhtivkorrakaitseametniku Kalmer Tikerpe sõnul vähenes liiklusõnnetuste arv augustis ja septembris. “Otsustasime augusti alguses, et neil kahel kuul suuname võimalikult palju politseinikke peaasjalikult maanteedele kiirust mõõtma ja liiklust rahustama. Tänu sellele muutus pilt teedel ja tänavatel rahulikumaks. Kahjuks suudame sellises mahus liiklusjärelevalvet teha lühiajaliselt, sest see tuleb muude politsei ülesannete arvelt ega ole sellisel kujul pikema aja jooksul võimalik,” rääkis Tikerpe.\nTa lisas, et augustis alustati liiklusrikkumistega seoses rohkem kui 9300 menetlust ning lisaks tehti rohkem kui 5200 hoiatust. “September oli õnnetuste arvult kaheksa viimase aasta parim,” ütles politseinik.\nSelle aasta kõige raskemad kuud liikluses olid jaanuar, juuni ja juuli. Neil kolmel kuul hukkus 31 inimest. Enim õnnetusi juhtus Tallinnas ja Harjumaal, kus sai mullusega võrreldes 11 inimest rohkem surma ehk kokku 15. 2016. aastal sai kümne kuuga Harjumaal õnnetustes surma 16 ning aasta varem 17. Tartumaal hukkus sel aastal üheksa, Raplamaal kaheksa, Lääne-Virumaal kuus, Pärnumaal viis, Saare- ja Jõgevamaal ning Ida-Virumaal neli, Võru- ja Viljandimaal kaks ning Hiiu- ja Järvamaal üks inimene. 2017. aasta kümnega kuuga sai liikluses surma 41 inimest.\nOktoobris sai liikluses surma kolm jalakäijat. Sel aastal on kokku hukkunud kümme jalakäijat, neli jalgratturit ja kuus mootorratturit. Mullu olid hukkunuid vastavalt seitse, kaks ja null.\nTikerpe sõnul keskenduvad politseinikud sügis- ja talvekuudel rohkem jalakäijate turvalisusele ja heitlikes ilmaoludes liikluse rahustamisele. “Ilmastikuolud vähendavad küll sõidukite kiiruseid, kuid jalakäijate jaoks võib olla ka 30 km/h surmav. Nüüd kui pimedus valitseb suurt osa ööpäevast ja taevast langeb sademeid, on jalgsi liikuvatel inimestel ja sõidukijuhtidel suurem tõenäosus õnnetusse sattuda,” ütles Tikerpe.\nTa soovitab, et sõidukiomanikud vahetaksid esimesel võimalusel suverehvid talviste vastu ning vaataksid üle, kas sõiduki kojamehed ja tuled on seisukorras, mis lubab lume ja pimeduse vastu täisvõimsusel võidelda. “Ka autojuht on jalakäija, seega peab iga liikleja küljes rippuma vähemalt üks helkur,” lõpetas Tikerpe.\nEelmine Politseiinfo 4. novembri sündmuste kohta liikluses\njärgmine Politseiinfo 5. novembri sündmuste kohta liikluses


Estonica.org - Kesk-Eesti voored ja tasandikud\nKesk-Eesti tasandikud ja voorestikud, mis paiknevad vahetult Pandivere kõrgustikust lõuna pool, moodustavad Lahkme-Eesti lõunapoolse jätku. Nii nagu Pandivere kõrgustikul, valitsevad ka siin lainjad moreentasandikud. Erinevalt ...\nOlles Euroopa üks väheseid klassikaliste suurvoorte esinemisalasid, on Vooremaa maastikurajoon Eesti üks unikaalsemaid alasid. Soomes ja Rootsis on küll mõõtmetelt suuremaid voori, ent need koosnevad ...\nAtlantilisel kliimaperioodil olid Vooremaal soodsad tingimused liigirikaste salulehtmetsade tekkeks. Lopsaka taimkatte all ja keemiliselt rikkal lähtekivimil kujunesid mitmesugused laialehiste metsade vööndile omased leostunud, leetjad ja ...\nPandivere kõrgustikust lõunas ja edelas esineb nii Vahe-Eesti kui ka Kesk-Eesti tasandike pinnamoes arvukalt voorelaadseid künniseid ja seljakuid, mida nimetatakse väikevoorteks. Kõrvemaal esineb neid soosaartena ...\nLahkme-Eesti keskosas, Pandivere kõrgustiku lõunanõlva jalamil asub ümbritsevatest aladest järsult erinev väike maastikuüksus Endla nõgu. Ümbrusest madalam, umbes 80 m üle merepinna asuv nõgu on ...


FennoUgria: Strassbourg ei andnud soomlasele Karjala vara osas õigust\nStrassbourg ei andnud soomlasele Karjala vara osas õigust\nEuroopa inimõiguste kohus ei rahuldanud Soome kodaniku Kalle Paula hagi Venemaa vastu, kes taotles tagasi oma vanematele enne Teist maailmasõda kuulunud maad Karjalas.\nVene ajalehe Novaja Gazeta teatel soovis Paula tagasi maad ja kinnisvara Viiburis, mis tema isa omandas 1922. aastal.\nViiburi kohus arutas sama asja 2007. aastal, keeldudes andmas soomlasele omandiõigust põhjusel, et nõue on vananenud. Leningradi oblasti kohus muutis selle otsuse ära ja otsustas kohtuasja lihtsalt lõpetada, tunnistades selle riikidevaheliseks vaidluseks, mida tuleb lahendada rahvusvaheliste õigusnormide raames.\nAdvokaat Kari Silvennoinen edastas hagi Strassbourgi kohtusse, olles ise veendumusel, et Soome ja Venemaa vaheline rahulepe ei puudutanud lihtinimeste omandiõigust. Strassbourgi kohus aga ei tuvastanud antud vaidluses inimõiguste rikkumist.\nSilvennoineni kinnitusel on ühendusel Pro Karelia andmeid selle kohta, et Strassbourgi kohus on okupatsiooni tagajärjel oma omandist ilma jäänute nõudmisi rahuldanud. 2003. aasta detsembris maksis Türgi näiteks Põhja-Küprosel elanud kreeklannale Titina Loizidoule 1,1 miljonit dollarit hüvitist Euroopa inimõiguste kohtu 1998. aasta otsuse alusel.


Elmedia mitme formaadiga mängija, piiratud hinnaga poole hinnaga | Olen macist\nJose Alfocea | | Maci programmid\nTäna on kuu viimane päev ja tähistame muutust suurepärase pakkumisega: meediumipleieri Mac-versiooniga Elmedia leitakse poole hinnaga piiratud aja jooksul.\nVälja töötanud Vitaliy Golubenko Eltima Software, mängija Elmedia on üks terviklikumaid mängijaid, mis tänapäeval Mac-arvutite jaoks olemas on, ja mitte ainult sellepärast, et ta reprodutseerib praktiliselt kõike, vaid ka seetõttu, et ta teeb seda suurepärase kvaliteedi ja suurepärase jõudlusega lisaks sellele, et sellel on mitu funktsiooni ja funktsiooni, mis teie kasutuskogemust märkimisväärselt parandavad .\n1 Elmedia, üks parimaid videopleiereid poole hinnaga\n2 Elmedia põhijooned\nElmedia, üks parimaid videopleiereid poole hinnaga\nTäna leiame nii Maci App Store'ist kui ka iOS-i App Store'ist lugematuid multimeediamängijateks mõeldud rakendusi alates tuntud VLC-st kuni teiste kasutajateni praktiliselt tundmatuteni; Hinnad on ka väga erinevad ja ehkki on ka tasuta, võib mõnikord kvaliteetse äpi saamiseks tasku tasku kratsida. See on juhtum Elmedia.\nElmedia on multimeediumisisu mängija Sellega saate vaadata nii oma lemmikfilme, seriaale ja dokumentaalfilme kui ka kuulata muusikat, mis teile kõige rohkem meeldib.\nTeie esimene ja suurim eelis on teie mitme vormingu funktsioon sest Elmedia mängib peaaegu kõike, olenemata formaadist kus asub lähtefail, ja ilma et oleks vaja kasutada neid tülikaid pistikprogramme ja koodekeid.\nElmedia Player on video- ja helimängija, mis mängib praktiliselt kõiki soovitud faile, olgu see siis FLV, MP4, AVI, MOV, DAT, MKV, MP3, FLAC, M4V või mõni muu levinud formaat. Pole vaja täiendavaid koodekeid ega pistikprogramme - sellel rakendusel on kõik vajalik failide esitamiseks.\nElmedia pakutavate põhifunktsioonide hulgas loetlen allpool peamised funktsioonid ükshaaval, kuid tõsi on see, et neid on veel palju rohkem, kuna see on rakendus, milles selle meeskond töötab pidevalt iga paari kuu tagant uute täiustuste toomisel.\nÜhildub Mitu vormingut nii heli kui ka video.\nRežiim täisekraan "võimalus valida monitor, mis kuvab videot täisekraanil".\nSobitage pilt ekraanile.\nEsitusloendid- Saate hõlpsasti oma esitusloendeid luua ja hallata.\nReguleerimine taasesituse kiirus.\nLoop taasesitus, kogu heli või video või valitud osa.\nVõimalus valige, kuidas mängija väliseid heliradasid laadib: «Kõik koos filmi nime, filmi sama nime või kogu kataloogiga».\nAC-3 / DTS edastamine S / PDIF kaudu\nPöörake pilti horisontaalselt või vertikaalselt.\nMitmekordne reguleerimisvõimalused heledus, värv, kontrastsus, küllastus ja nii edasi.\nSubtiitrite sünkroonimine, kui need pole hästi sünkroonitud.\nHeli ja subtiitrite keele valik.\nKohandage heli vastavalt erinevatele žanritele, ruumile, kus viibite, või konkreetsetele kõlaritele, mida kasutate heli ekvalaiser; "Valige üks eelseadetest või looge oma."\nVirtuaalne ruumimulatsioon ja kõlarid.\nVõimalus Avage veebivideo mis võimaldab juurdepääsu YouTube'i, Vimeo ja Dailymotioni videotele otse rakendusest, "ilma tüütute reklaamide ja häireteta".\nValguskiir ekraanikuvasid filmi mis tahes hetkest või määrake pildistamise eelistatav intervall.\nAirPlay tugi "Toetab subtiitreid ja väliseid heliribasid, kui voogesitatakse neid AirPlay-ühilduvate seadmetega."\nRiistvaraline kiirendus videofailide taasesituse kvaliteedi parandamiseks (Eelistused -> Video).\n«Elmedia mängija töötab ideaalselt Myo käevõruga - hallata video juhtnuppe, nagu esitus, paus jne. http://goo.gl/SLqbQL »\nMängija Elmedia Selle tavahind on 9,99 eurot, kuid nüüd on see väga piiratud aja jooksul 50% allahindlusega reklaamis. Nii et kiirusta ja hankige see nüüd ainult 4,99 euro eest otse Mac App Store'ist.\nElmedia: universaalne videopleier19,99 €\nTäielik tee artiklini: Olen macist » Maci programmid » Elmedia mitme formaadiga mängija, piiratud hinnaga poole hinnaga\nTere, kas keegi teab, kas see mängib m3eu nimekirju?\nMõni Ameerika Ühendriikide ülikool taotleb puuteriba deaktiveerimist eksamitel


Tervisesport – Page 2 – Laisaar.com\nNoh, kuidas jooksmine läheb?\n31/03/2015 31/03/2015 Laisaar\nSelline on küsimus, mida inimesed viimasel ajal palju küsima on hakanud. Tundub, et tervisesport on popp teema ja läheb paljudele korda. Kas seda küsitakse viisakusest, oma tulemustega võrdlemiseks, lihtsalt jutu alustamiseks või mingil muul põhjusel – seda näitab aeg…\n“Kuule, ei lähe hästi. Raske on. Jaksan vähe joosta ja vaevalt, et selle sutsakaga keha küljest üldse midagi lahti tuleb. Ja ükspäev jooksin nii aeglaselt, et üks toidukottidega koju jalutav neiu läks m’ust mööda… Tegin siis tarka nägu ja uurisin tähtsa näoga kella, nagu prooviks veenduda, kas sellisel kiirusel inimesel üldse veel pulss on…” , vastan ma enamasti.\nTegelikult ka, mulle ei sobi jooksmine. Ma olen jooksmises umbes sama koba ja kohmakas nagu kaelkirjak, kelle keha on loodud kõige muu jaoks… välja arvatud jooksmine. Pehme keha läheb mingil kiirusel resonantsi ja see väsitab koledal kombel.\nEelmise postituse kommentaaridest võtsin kuulda mõningaid vihjeid ja soovitusi ning proovisin kepikõndi. Avastasin oma üllatuseks, et Järve mets on meie viimasest kohtumisest saati palju muutunud. Toona, 1999-aastal, roomasime tolle metsatuka kaitseväelastena risti-põiki läbi. Nüüd on seal aga igati mõnusate tingimustega uhke valgustatud terviserada – koguni 2,4 km pikk, ning justkui loodud riistliikumiseks.\nVeidra nimega kepikõnd on tore ala. Eriti siis, kui üritad sellest kellelegi rääkida. Vastaspoolel kisub nägu tahtmatult muigele ning silmad valguvad kaastunnet täis. Sama teema on matkajate seltskonnas oleva automatkajaga. Kõik patsutavad mõttes seljale ja soovivad kiiret paranemist ning suureks kasvamist. Oma seisukohast võin aga öelda, et kepikõnd on minule palju sobivam ala – saan rahulikult tunnikese liikuda, värsket õhku hingata ning peale treeningut ei tunne ennast kui vana ja kergelt kuju hoidev sokk… vaid sõidan rõõmsalt koju ja elu läheb edasi. Ning nii üllatav kui see ka pole, tahan järgmisel päeval uuesti ja uuesti minna.\nAga spordirajal kurameerimiseks pole kepikõndijal küll mingit lootust…\n26/03/2015 26/03/2015 Laisaar\nTuli välja, et jooksmine ei olegi niisama lihtne, et võtad lihtsalt kätte ja hakkad jooksma. Selleks, et pekk keha küljest lahti sulaks, tuleb pulssi õiges vahemikus hoida. Pulsisageduse teada saamine pole aga omakorda nii lihtne nagu kella küsimine, millele suur osa vastutulevatest inimestest koheselt vastata oskaks…\nLisaks sellele, tõstatab see mitmeid küsimusi – Äkki ma ei suudagi sellises pulsivahemikus joosta… või siis ei ole see enam üldse jooksmine…\nNüüd peab mingi näidiku muretsema. Eks siis selgub.


Narva Kutseõppekeskuse õpilane Maksim Jaluzin saavutas plaatijate kutsevõistlusel teise koha\nJärvamaa Kutsehariduskeskuses toimus 11.-12.02.2016 plaatijate kutsevõistlus.\nKahepäevase võistluse käigus tuli osalejatel etteantud joonise järgi plaatida põrand ja seinanurk mustrist lähtuvalt. Võistlusel osalesid Tartu, Pärnu- ja Järvamaa kutsehariduskeskused, Narva ja Viljandi kutseõppekeskused ning Kehtna Majandus- ja Tehnoloogiakool. Võistluspäeva avamise järgselt toimus SAKRET-i veetõkkesüsteemi paigaldamise demonstratsioon.\nVõistlejate tööde hindamisel oli üks oluline komponent nö. kaubanduslik välimus ehk kliendi rahulolu, mille hindajaks oli Järvamaa Kutsehariduskeskuse etiketi õpetaja. Loomulikult kuulusid hindamisele ka mõõdud, tolerantsid, loodsus jms.\nkoht - 310 p. - Dalmat C. Klein (Pärnumaa Kutsehariduskeskus)\nkoht - 307 p. - Maksim Jaluzin (Narva Kutseõppekeskus)\nkoht - 295 p. - Tom Illus (Järvamaa Kutsehariduskeskus)\nMaksim Jaluzin õpib ehitusviimistleja eriala 3. kursusel ning juba teine kord kaitseb meie kooli au kutsevõistlustel riigi tasemel. Ehituserialade kutseõpetaja Nikolay Zabegaevi sõnul hakkas Maksim huvituma plaatimistöödest juba esimesel kursusel. Kutseõpetaja kolmeaastane töö õpilasega andis positiivse tulemuse.\nÕnnitleme Maksimi ja tema juhendajat!


Selver - kliendileht, kataloogid ja pakkumised | Minu Kataloogid\nAvaleht > ... > Jaemüüjad > Selver > Reklaamilehed Selver\nSelver kliendileht ja pakkumised\nKui otsite veebist Selver kauplus pakkumisi, siis sattusite õigesse kohta. Meil on Selver kauplus uusimad kliendilehed, mis tagavad, et saate oma poes parimad hinnad ja pakkumised. Kui soovite säästa raha, kasutades Selver kauplus kliendilehe pakkumisi, ja saada Selver kauplus kampaaniate parimaid hindu, siis olete õiges kohas.\nSelver kliendileht - Nädala parim hind\nSelver kliendileht - Hea Mõte\nParimad kauplus Selver kataloogid ja pakkumised Internetis\nMeil on teave pea kõigi Selver kauplus kliendilehtede ja soodusmüükide kohta üle Eesti! Ükskõik, kas need on peidetud kataloogis, Internetis või mujal, saate neid meie veebisaidil sirvida.\nAvastage parimad kauplus Selver soodusmüügid\nHulk inimesi soovib säästa raha oma ostudelt kaupluses Selver. Meil on kogu teave kapulus Selver soodusmüükide kohta, nii et saate parimaid hindu ja säästa raha. Lihtsalt visake pilk peale uusimatele kliendilehtedele ja kampaaniatele ning vaadake, kuidas saaksite kvaliteetsete toodete pealt raha kokku hoida. Pidage meeles, et säästmine on edu alus!\nSäästmine on eelkõige seotud õige mõtteviisiga. Praegu võite säästa vaid paar euroit, kuid iga euro aitab ja Selver kauplus reklaamidega säästmine on suurepärane viis oma raha maksimaalseks kasutamiseks. Säästmiseks tuleb olla vaid nutikas klient ja teha enne Selver kauplusesse ostma minemist pisut kodutööd. See võtab natuke aega, kuid meie kliendilehed aitavad teil säästa hulga raha!\nSellelt lehelt leiad 2 kehtivat kliendilehte kaupluses Selver, mis kehtib kuni 04.07.2022. Pakkumistest leiad eripakkumisi ja allahindlusi peamiselt kategoorias Toidukaubad olevatele toodetele, täpsemalt: partner, või, pasta, rakvere, clean, salvest, finish, rannarootsi, salat, köök, mis kehtivad 55 kaupluses asukohaga Tallinn, Tartu, Narva, Pärnu, Kuressaare jne. Kui oled huvitatud pakkuminestest, allahindlustest ja teiste poodide kampaaniatest, siis tutvu 44 jaemüüja kataloogidega, mis kehtivad Minu Kataloogid. Samuti saad vaadata kauplus Selver arhiivi, kus on 94 kliendilehte, mis enam ei kehti.\nTooted kaupluse Selver kliendilehedes\n1 arbuus, avokaado, hele viinamari, hummus, maasikad\n2 piim, searibi\n3 granola, kohv, mandel\n4 aloe, bic, jogurt, pirn, põnn\n1 kirss-kobartomat, kobartomat, rukola, šampinjonid\n3 heinz, kaneelisaiake, ketšup, oliiviõli, pelmeenid\n4 salat, sushi, köök\n5 jalapeno, rakvere


Petrooleumiravi traditsioonilises meditsiinis - Sümptomid Ravi petrooleumi liigeste\nÄrge rikkuge arsti määratud ravikuuri kestust, kuna see põhjustab tõsiseid tüsistusi. Näidustused ja vastunäidustused Petrooleumravi ei ole praegu ametliku meditsiinina tunnustatud ning see on ülitõhus meetod südame-veresoonkonna, närvide, Urogenitaalhaiguste, seedetrakti, onkoloogia, ENT organite haiguste, naha raviks. Pärast tuli nahk maha.\nProtseduuri vastunäidustused Kompressid leevendavad kiiresti valu ja normaliseerivad liigeste liikuvust. Vaatamata kiirele nähtavale tulemusele ei ravi sellised abinõud artroosi, vaid leevendavad sümptomeid vaid ajutiselt. Kompresse saab kasutada pärast arstiga konsulteerimist ja ainult lisaks ravimiteraapiale. Loetletud vahendeid on võimatu kasutada, kui olete kompositsiooni komponentide suhtes allergiline ja kui nahal on haavasid.\nSoojendavaid kompresse ei tohiks kanda nahale, mida mõjutavad abstsessid, keeb või keeb. Sel juhul on võimalik naha seisundi halvenemine ja mädanemise suurenemine.\nKui kasutate tooteid koos viina, alkoholi, joodi või äädikaga, on naha kuivuse ja ärrituse oht. See väljendub ka tugevas ketenduses. Epidermise taastamiseks pärast ravikuuri võite naha toitmiseks kasutada mis tahes õlist kreemi või kosmeetilist õli.\nSoojendavaid ja kohalikult ärritavaid tooteid ei tohiks kasutada tundlikele nahapiirkondadele. Kompressid liigeste jaoks kodus Valu saamiseks võite teha liigestele meekompressi. Liigeste kokkusurumine on ravi lahutamatu osa.\nLosjoonide abil saate kiiresti leevendada valu, parandada patsiendi üldist seisundit, taastada liigeste liikuvust ja vähendada põletikku. Kui kasutate liigesel kompressi õigesti, aitab see eemaldada soolasid ja taastada häiritud ainevahetusprotsessid kudedes. Seda ravimeetodit peetakse kehale kahjutuks: see ei mõjuta siseorganite tööd, ei avalda toksilist toimet.\nMõnel juhul võivad kompressiks oleva aine üksikud komponendid põhjustada ärritust ja allergilist reaktsiooni, nii et enne ravi alustamist peate meeles pidama mõned ohutuseeskirjad. Praegu on liigeseid mõjutavaid haigusi palju. Patsiendid kannatavad põlvede, liigeste, küünarnukkide valu käes. Näiteks põhjustab õlaliigese subokroomne dekompressioon tugevat valu, rikutakse pehmeid kudesid ja täheldatakse fibrootilisi muutusi.\nSel juhul on täiesti võimalik ilma valuvaigistiteta või nende annust märkimisväärselt vähendadavõite mõneks ajaks kinnitada kompressi õlaliigesele.\nArst võib soovitada patsiendil kasutada viinakompressi liigestel. Ravi aitab leevendada valu mitte ainult dekompressioonist, vaid ka osteokondroosi ja artroosi korral. Lisaks saate sel viisil eemaldada soolasid ja leevendada lihaspingeid.\nVäike kogus viina tuleks niisutada salvrätikuga ja kanda valulikule piirkonnale, kinnitada tihedalt kuid mitte liiga tihedalt! Enne magamaminekut on soovitatav protseduuri korrata, kattes lisaks end tekiga.\nSee aitab liigest hästi soojendada, samal ajal kui inimene on mõnusas, ravi petrooleumi liigeste olekus.\nSoovitav on kreemi mitte eemaldada kogu öö. Kursus koosneb 10 protseduurist, mida tehakse iga päev. Foto näitab, kuidas kompress välja näeb. Viinakompressi saab keha külge kinnitada elastse sidemega. Kui lisate mulle viinaretseptile neljandiku lilli, suurenevad protseduuride valuvaigistid ja põletikuvastased omadused.\nViina ja kuivatatud mulleini lillel põhinev põlveliigese kompress aitab saavutada võimsa valuvaigistava ja põletikuvastase toime. Taim valatakse viinaga ja hoitakse 20—25 päeva pimedas kohas. Saadud infusiooni kasutatakse vedelike jaoks. Kursus 10—14 protseduuri, mis viiakse läbi igal teisel päeval. Ravi petrooleumi liigeste tulemuse saab saavutada järgmiste vahendite abil: Meditsiinilise sapiga kompressid aitavad leevendada liigesevalu ja -põletikku.\nSoolalahust kasutatakse liigesevalude ja tursete korral. Kollageeni pealekandmine Enamik inimesi teab, kui oluline on kollageen liigesekoe moodustumisel ja parandamisel. See aine on osa tavalisest želatiinist. Selline põlveliigese nagu ka küünarnuki, randme kompress aitab kudesid tugevdada, peatab liigese hävitamisprotsesse ja mõnel juhul võib valu vähendada.\nPeamine reegel on protseduuri korrata kuu jooksul soovitavalt iga päev 1—2 korda päevas. Želatiin aitab taastada liigesekude. Populaarsed on kaerahelbepõhised põlvekompressid. Toote hind on madal, kuid eelised sellest ei hoia teid ootamas. See tööriist aitab kiiresti toime tulla ebamugavustundega artroosi ja artriidi korral kuid mitte ägedal perioodil! Protseduur viiakse ravi petrooleumi liigeste järgmiselt: 5 spl keedetakse keevas vees.\nKaerahelbekompresse saab kasutada artroosi ja artriidi korral. Ravi kapsa lehtedega aitab leevendada liigeste turset ja valu. Hea tulemuse saab kapsa lehtede kasutamisel. Lihtne ja odav ravim leevendab kiiresti valu ja põletikku. Meditsiiniliste protseduuride jaoks võite kasutada nii kapsa lehti kui ka mahla, mis aitab ka soolasid tõhusalt eemaldada. Lisaks võite panna suka, kui see ravi petrooleumi liigeste patsiendi liikumist. Protseduur kestab 30 - 40 minutit. Kapsalehe kasutamisel peate selle kõigepealt pisut peksma või valama keeva veega üle, et see mahla sisse saaks.\nLehele kantakse väike kogus mett ja valus liigend. Kompress fikseeritakse kile ja kompressimislapiga. Taluma 8 tundi. Terpentini sisaldavaid tervislikke retsepte on palju.\nSelle põhjal valmistatakse erinevaid infusioone ja ravimivannid. Liigeste tärpentinikompressid on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise liigesevaludest vabanemiseks. Tärpentini kompressid võivad aidata liigesevaludega toime tulla. Kõigepealt peate valmistama ravimisegu, mis koosneb: ml tärpentini; 0,5 l viina; 3 spl.\nRavimisegusse kastetakse marli- või sideme, pigistatakse hästi ja kantakse valulikule piirkonnale. Kreem kinnitatakse rätiku ja kileümbrisega, mis võimaldab saavutada täiendava isolatsiooni ja aeglustada segu kuivamist.\nLiigeste tärpentinikompressidel on soojendavad, põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. Kursus on 10 päeva, protseduurid viiakse läbi iga päev.\nArtriidi all kannatavatel patsientidel kasutatakse sageli küüslauguõli kompresse. See abinõu aitab taastada patsiendi liikuvuse ja taastada liigeste normaalse toimimise.\nLisaks väheneb valu sündroom, peamine ravi kiireneb. Te vajate umbes g küüslauku. See puhastatakse, purustatakse, asetatakse väikesesse nõusse ja valatakse taimeõli, eelistatavalt oliiviõliga. Segu jäetakse 2 nädalaks külma kohta. Seda tuleb iga päev korralikult loksutada.\nPärast seda õli filtreeritakse põhjalikult ja kasutatakse vastavalt juhistele. Enne magamaminekut on soovitatav valuliku piirkonna liigestele küüslaugukompress kanda.\nMärgatav leevendus saabub mõne päeva pärast, kuid haigete liigeste seisundi märgatava paranemise saavutamiseks soovitatakse protseduuri korrata 2 kuud päevas. Ravi petrooleumi liigeste ja taimeõli baasil valmistatud kompresside koostis aitab leevendada põletikku, vähendada liigesevalu ja turset. Vastunäidustused Tasub kaaluda, et mõnes olukorras ei pruugi kompressid olla nii kahjutud, kui esmapilgul võib tunduda.\nMõnel juhul võib ravi patsiendile ainult kahjustada. Kompresside kasutamine on keelatud järgmistel juhtudel: kõrgendatud kehatemperatuuril; kehal avatud haavade, suppuratsioonide ja põletuste juuresolekul; allergikutele kalduvus; teatud ravimite komponentide talumatusega. Enne mis tahes abinõude kasutamist on parem läbi viia allergiatesti: kandke kompositsioon randme siseküljele siin kõige tundlikum nahk ja oodake pool tundi, siis näete reaktsiooni ja kui punetust, turset, ärritust, löövet pole, siis võite retsepti kasutada, ravi petrooleumi liigeste - tehke see ei ole seda väärt.\nKompressi ravi petrooleumi liigeste petrooleumi liigeste aitab kiirendada taastumist ja kiiresti patsiendi tavapärase eluviisi juurde tagasi pöörduda. Tasub meeles pidada, et kompress ise ei suuda inimest haigusest leevendada, see aitab ainult valu ja põletikku leevendada.\nKuid selleks, et haigusega igavesti hüvasti jätta, on vaja tegutseda kompleksselt: võtta ravimeid, teha võimlemist, rakendada kompresse, osaleda füsioterapeutilistes protseduurides. Liigeste tervendavate kompresside omaduste ja nende valmistamise retsepti kohta saate lisateavet selle artikli videost.\nArtikli autor: 2.\nValu retseptid Põletikuvastased retseptid Järeldus Pusivad valus spin liigesehaigusi, välja arvatud trauma ja mõned ägedad nakkuslikud kahjustused, on kroonilised, pikaajalised ja järk-järgult progresseeruvad seisundid.\nSee tähendab, et patsientidel esinevad pikka aega pidevad või perioodilised ebameeldivad sümptomid - valu, turse, punetus, liikumisraskused. Seetõttu tuleb tervise seisundi leevendamiseks või haiguse taastekke ägenemise ärahoidmiseks sageli pöörduda ravimite poole, millest enamikul on palju kõrvaltoimeid ja üsna suured kulud.\nLiigeste ravi petrooleumi liigeste rahvapäraste ravimitega on üks võimalus haiguse sümptomite peatamiseks või vähendamiseks. Võrreldes ravimitega on rahvapärastel ravimitel mitmeid eeliseid: Kuid liigesepatoloogiat ei ole mõtet ravida ainult rahvapäraste ravimitega ja veelgi enam - kasutada ravi petrooleumi liigeste iseseisvalt, ilma arstiga nõu pidamata, esialgne uurimine ja diagnoosi selgitamine pole ikka seda väärt. Omatehtud retseptid sobivad hästi abistavate ja täiendavate ravimeetodite jaoks, kuid mitte piisavalt raskete haiguste korral.\nEnne mis tahes rahvapäraste abinõude kasutamist peate diagnoosi välja selgitama, pöördudes ühisspetsialisti - artroloogi, reumatoloogi või ortopeedi poole.\nOlles täpsustanud haiguse olemuse ja liigeste muutuse määra, määrab arst ravi ja annab soovitused, mida tuleb järgida. Mida peate tegema kui liigesed on haiged igal konkreetsel juhul konsulteerida oma arstiga traditsioonilise meditsiini kasutamise lubatavuse üle kodus või otsida üksikasjalikku nõu teiselt spetsialistilt - füsioterapeudilt, homöopaadilt või taimseid ravimeid ja mittetraditsioonilisi ravimeetodeid taimne ravim jt praktiseeriva arstilt.\nKodustest liigeste raviks kasutatavatest rahvapärastest ravimitest on kõige populaarsemad: alkohoolsed infusioonid ja tinktuurid hõõrumiseks ja kompressideks; taimse tooraine dekokid kohalikuks kasutamiseks vannide, vedelike, kompresside, aga ka suukaudseks manustamiseks; soojendusrakendused soola, parafiini, osokeriidi, savi, kartulitega; mesi ja mesindussaadused; tärpentin.\nErinevad ravi petrooleumi liigeste abinõud: dekoktid, infusioonid, alkohoolsed tinktuurid Edaspidi käsitleme lähemalt, milliseid vahendeid saab kasutada liigeste raviks, milline neist leevendab paremini valu, turset või põletikku, ning anname konkreetsed tõhusad retseptid.\nKoduse valu leevendamiseks on kõige tõhusamad soojendusprotseduurid ja kohalikud abinõud, mis põhinevad alkoholil, mesil, mesindussaadustel ja ärritavatel ainetel tärpentin, sinep, kuum pipar. Mõõduka valu korral leevendab ühekordne pealekandmine liigese hõõrumine või öösel kompressi rakendamine seisundit märkimisväärselt ja mõnikord ka valu täielikult.\nMõõduka intensiivsusega valusündroomi korral on vajalik protseduuri kuur. Kui valu on vaevav, äge ja väga tugev, tuleks rahvapäraseid abinõusid kombineerida valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite kasutamisega.\nSoojendusprotseduurid Liigese soojendamiseks on optimaalsed ained, mis suudavad pikka aega soojust säilitada - need on jäme sool, mägivaha osokeriitkuiv tatar, parafiin, keedetud kartulipüree.


MEIE TÕELISED SOTSIAALPROBLEEMID! KÕIGES ON ALATI SÜÜDI RIIK! - PALAGAN.EE\nMEIE TÕELISED SOTSIAALPROBLEEMID! KÕIGES ON ALATI SÜÜDI RIIK!\nPosted by Autor on August 11, 2017\nNAERAN SÜDAMEST JA EI VALI IIALGI EKRET! SEST EKRE EI TOIMI!\nMILLIST VABADUST ME SIIS TAHAME?\nTihti lugu me kuuleme lugusid, loeme statistikat sellest, kuidas ikka Eestis valitseb tohutu vaesus ja viletsus. Kus lapsed peavad poolpaljalt ja tühja kõhuga ringi silkama. Kus kodanikud, kes töötavad ei suuda isegi kuidagi ots-otsaga kokku tulla. Pensionärid ja invaliididest ei tasu üldse rääkidagi. Kuidas igal pool valitsebki meeletu vaesus ja elatakse täiesti ebainimväärset elu.\nJa samal ajal on olemas kõrge ladvik, kes elavad jõudsalt ja hästi maksumaksja kulul. Kus poliitikud, ministrid ja ametnikud justkui naeraks ja mõnitaks selle vaesusse uppunud rahva ja kodanike üle. Kus sama kõrge ladvik lihtsalt ainult noolibki tavakodanike rahakoti sisu. Kus tahavad sealt ära võtta selle viimase ropult raskelt ja vaevaga teenitud pennid. Kus pidevalt tõstetakse ja luuakse juurde uusi makse.\nJa nõnda siis kodanikele jäävadki lõpuks tühjad pihud, suur maksuvõlg ning tühi kõht. Vastu saab ta riigilt ohtralt stressi, meeleheidet, piitsa ja alandusi. Igasugu luksusest ja elementaarsetest võimalustest võib ta vaid unistada ja und näha. Nii siis lõpuks sama kodanik kaotabki täielikult usu oma valitsusse ja oma riiki! Ainuke, mis teda veel lohutama jääb on suur lootus.\nLootus, et ühel hetkel saavad valitsema need jõud, kes lõpuks hakkavad kuulama ja mõtlema oma rahva ning kodanike peale. Kes tulevad ja teevad midagi asjalikku, millest sünnib tulu kõigile, kus rängalt rügav töötaja hakkab saama samamoodi väärilist palka. Kus ta saab lubada endale ja oma lastele paremat tulevikku ja elu. Sellest unistatakse ja sellele loodetakse, et äkki ikkagi ühel päeval tuleb see õnn meie õuele…\nAga paraku ongi see selline tagurlik mõtlemine, kus tegelikkus ei ole riik ega valitsus see, kes nöögib ning tahab, et tema rahvas näljas ja paljas oleks. Riik on tegelikkuses kõigi parim sõber, liitlane, abistaja ja toetaja. Ta on ainuke, kes sind isegi kõige raskemal ja keerulisemal ajal sind kunagi hätta ei jäta ning mitte kunagi sind ei hülga. Riik on ka igavene, ta ei sure ega kao kuskile kunagi ära. Ta ootab sind alati avasüli ja tahab pakkuda sulle parimat. Ta sillutabki sulle tee oma südamesse, kus ootavad sind alati lahkus ja rikkus.\nNeed, kes ütlevad, et Riik soovib neile kurja, Riik neid hävitab, Riik neid ei kuula, Riik nendega ei arvesta. Siis seda ei tee mitte kuidagi Riik vaid seda teevad hoopiski need inimesed enesele ise, nad ise end hävitavad, nad ise loobivad endale kaikaid kodaratese, nad ise ei soovi edasi liikuda ega hästi elada.\nKeegi ei saa öelda seda, et kõiges on süüdi Riik! Pigem peaksid inimesed ise endasse vaatama, oma vigadest õppima, ise tahtma kuskile jõuda, ise leidma ja otsima lahendusi. Aga seda ei taheta, ollakse parem isekad, kus tahetakse kõike saada, aga ise mitte midagi vastu andmata. Kus ei taheta omandada endale head haridust, kus ei taheta elada seaduskuulekalt, kus ei taheta austada ega arvestada teistega. Kus jäädakse kinni oma mineviku vanadesse kahjulikesse harjumustesse, kus leitakse, et kõiges on süüdi alati kõik teised, aga mitte ise.\nNõnda tahetakse elada, aga siis miskil hetkel avastataksegi, et näe teisel on palju rohkem, kui minul. Tuntakse kadedust, kirutakse ja vannutakse teisi taga. Aga ometi ei taheta aru saada, et neil on alati olemas olnud need samad võimalused ja need on siianigi olemas, aga leitakse oma vigadele vabandusi ja õigustusi. Kus tuuakse välja seda, et ühele on kõik see palju kergemini kätte tulnud, kui minule tuleks.\nAga ometi ise kunagi neid samu asju ei julgetud ega viitsitutki proovida. Ei mõeldud elus ette, selle asemel valiti lihtsam ja laisem eluviis, kus iga takistuse ja raskusega silmitsi olles jäeti asi katki ja loobuti sellest igaveseks.\nJa nõnda siis ongi, kuidas töö nõnda ka palk! Ja süüdistada ei ole selles mitte, kui kedagi, veel vähem oma Riiki!\nNB! Alati ootame ka täismahus teie arvamusi ja seisukohti, selleks saatke oma arvamus meie toimetuse e-mailile: palagan.toimetus@gmail.com\n© 2018 PALAGAN.EE


Mihkel Raud soovitab staarisaatesse pürgijatele: jätke relv koju! - Kroonika\nMihkel Raud soovitab staarisaatesse pürgijatele: jätke relv koju!\nEsietendus Mihkel Raua näidend "Viimne voor"\nNäidend Viimne voor\n16. jaanuaril esietendus Tartu Uues Teatris Mihkel Raua menunäidend "Viimne voor", mis rääkis omapärase ja humoorika loo sellest, mis saab siis, kui talendisaate osaline haarab võimu saate kohtunike üle.\nLavastuse aluseks on Raua näidend "Järgmine voor", mis kaks aastat tagasi Von Krahlis etendus ning hiljem ka kaugel Ameerikas nime "American Monkey" all lavalaudadele jõudis. Raua sõnul on "Viimne voor" näidend, kus saavad teoks iga talendisaate kohtuniku, aga ilmselt ka paljude televaatajate painajad.\nOn päris tavaline, et staarisaate žüriisse kuuluvad üks intelligent, üks kaunitar ja üks lahtise suuvärgiga tüüp, kelle ülesandeks on kandidaate peedistada. Näidend jutustab lahti loo, mis saab aga siis, kui staarisaate kohtunikest teatrilaval saavad kuulsused ise, olles sunnitud formaadist välja tulema. "Väga huvitav ja põnev," jagab pärast esietendust näidendis iseennast mängiv Raud oma esimesi emotsioone. Etendusega ei taha mees enda sõnul midagi spetsiifilist öelda, kuid loodab, et vaataja nopib sellest endale mingigi mõtte koju kaasa. "See on vaid meelelahutus," tsiteerib Mihkel Chi McBride'i ja lisab: "Kõige olulisem on teatris puhul, et see oleks haarav ja põnev."\nHetkel on käimas ka "Eesti otsib superstaari" 6. hooaja eelvoorud. Juhuse tahtel toimub Tartu oma päev pärast "Viimse vooru" esietendust. Miks sel aastal Raud oma kohtunikupingi loovutas? "Mul füüsiliselt ei ole aega, et sõita ja teha seda saadet. Minu roll on seal ammendunud," tunnistab ta ning peale väikest mõttepausi lisab: "Juba 5. hooajal sain aru, et ega ma ei suuda olla seal uudne või lahe."\n(Hetk näidendist.)Pealtnäha turvalises keskkonnas aset leidev ettelaulmine teeb mitu ootamatut pööret; hindajate ette astub ebastabiilne noormees, kes ei lepi läbikukkumisega ja alustab relvaga ähvardades kohtunikega psühholoogilist mängu saatesse jäämise nimel.\nRaud kinnitab, et on viie hooaja jooksul tundnud kohtunikuna laua taga istudes hirmu. Mitte formaadisisest, vaid isiklikku. "Paar korda on hüsteeriale kaldumist olnud, kuid arvan, et see oli act. Inimeselt ei saa küsida ka, kas sa oledki nii emotsionaalne või mängid seda," meenutab ta. Samuti kajastub näidendis, et Raua mõõdutundetu nartsissisti kuvand on formaat. "On palju inimesi, kes minuga rääkima tulevad ja vestluse lõpus ütlevad, et "sa ei olegi nii vastik kui ma alguses arvasin." Teleri ees inimesed muutuvad: iseendaks jäämine ja olemine on väga raske," lausub ta.\nMis on Mihkel Raua painaja? "Ma iialgi ei julgeks niimoodi laulma minna. See kõlab küll banaalselt, aga a capellat laulda kolme inimese ja kaamerate ees, see on suur eneseületamine," rääkis intervjuu käigus Mihkel. Arvan, et see ongi.\nVäike lisa: mida soovitab Raud staarisaatesse pürgijatele? "Jätke relv koju!"\nKokku vaid 9 etendust jaanuaris Tartus ja märtsis Tallinnas.


Mia jutukas: Tänastest unenägudest\nMa ei tea, mis trikke alateadvus minuga mängib.\nKõigepealt nägin unes, et sattusin ühe gei sünnipäevale kuhugile kahtlasesse ja salapärasesse majja Tartus vist. Mina sünnipäeva last ei tundnud - olime kohtunud vist paar korda - ja kingituse unustasin ka muretseda. Seal oli üks mölluruum ja teine selline tüüpiline elutuba, kus sünnipäevalaps, tema partner ja vist keegi kolmas veel diivanil vedelesid ja telekat vaatasid. Mina sattusin ka sinna - ärge küsige miks.\nMinu üllatuseks, sünnipäevalaps kutsus mind enda juurde, enda kaissu istuma. Mina läksingi. Mõtlesin, et saamegi paremateks sõpradeks ja ausalt öeldes, on ju mõnus ka, kui keegi sul kõvasti ümbert kinni hoiab. Naljakas oli aga see, et ta käitus minuga kuidagi väga vabameelselt, eriti arvestades seda, et ta pidi olema homoseksuaalne ja tema partner istus seal samas.\nÜhel hetkel üritas ta isegi mulle kätt püksi panna. Ma muidugi eemaldasin ta käe endalt, aga ta käskis ennast usaldada ja pani käe tagasi mu alakõhule, otsa pidi püksikummi vahele. Ma mõtlesin, et no OK, ega see esimene kord ei ole, vaatab, mis saab. Siis ta hakkas midagi huvitavat tegema. Ta tegi käega laineid vist ja see hakaks juba liiga mõnus tunduma. Ma igaks juhuks keerasin end tema käeulatusest välja. Muide, see tüüp meenutas ühte mu tuttavat geid ja jsut geid, mitte bi'd. Seda und ma edasi kahjuks ei mäleta.\nAga siis tuli uus unenägu otsa. Nägin, et olen tulevasel õllekal ja isegi logistiliselt nägin ära ühe telgi asukoha ja oleksin kohe-kohe ka teise üles leidnud, kui äratuskell poleks helisenud. Igatahes, nägin ka mõnda tulevast töökaaslast. Praegu võin, käsi südamel öelda, et ma ei tunne neid. Veel. Võib-olla unenägu ennustas ette?\nÜks oli selline heledapäine rastadega tüüp, kes mulle tuttav tundus - aga ainult unes - , teine oli üks tüdruk, kellelt küsisin ka kohe igaks juhuks, kas ma tean teda. Tuli välja, et teangi, aga ta oli hetkel ilma meigi ja parukata, mitte, et tal juba niigi kena soeng poleks olnud - lihtsalt õhukesed juuksed. Ja mulle räägiti sellest ka, et kohe tulevad vene tüdrukud ka tööle, nii et Universaalis küll mingeid integratsiooni- või tolerantsiprobleeme olla ei tohiks. Aga see uni jäi ka lõpuni vaatamata. Eks lives läheb juuli alguses edasi.


Sportkoer blogi: Eesti koeraspordist ja püramiidist\nKui me võtame meie Eesti tipud spordis, siis toetudes toodud lõigule peaministri suust, tooksingi järgneva näite. Eestis on olnud viimasel kümnendil rida väga häid kettaheitjaid alustades Aleksander Tammertiga ning lõpetades Gerd Kanteriga. Kui me mõtleme laiemalt, siis vaadates koolides toimuvat, siis tegelikult pole ilmselgelt kettaheide ala, mis kuuluks kohustuslikus korras kehalise kasvatuse tundide kavasse. Kes on koolis käinud, teab väga hästi, et kõikides koolides mängitakse nende tundide raames väga laialt korvpalli ning jalgpalli. Samuti ei ole mulle silma hakanud mööda Eestit sõites, et ka eri linnade lapsed vabal ajal õues ketast loobiksid. Pigem mängivad nad jooksualasid (mänge, mis sisaldavad jooksmist) või loobivad korvpalli või taovad jalgpalli. Teisisõnu on üsna kindel et lapsi, kes Eestis on kokku puutunud korvpalli või jalgpalliga on kordades rohkem kui lapsi, kes on kokku puutunud kettaheitega. Sama tegelikult puudutab ka noortespordi tasandit ning ka harrastussporti.\nKui me läheme harrastusspordi juurde, siis meil toimub igal aastal kümneid ja kümneid rahvajookse ning jooksuüritusi, kus osaleb tuhandeid jooksusõpru. Mulle ei ole silma jäänud ühtegi kettaheite rahvaspordiüritust. Aga veidral kombel meie pikamaajooksjad ei tule suurvõistlustelt tagasi medalitega ning kettaheitjad tulevad. Okei , võib ju öelda, et pikamaajooksus on eeliseid tumedanahalistel ning musta mandri esindajatel. Aga jällegi, kui võtame Euroopa meistrivõistlused, siis kettaheites on meil väljas mitu sportlast, aga pikamaajooksudes on täiesti olematu hulk osalejaid. Ometigi toimub valdavalt võistlus valgenahaliste eurooplaste vahel.\nKui nüüd võtta peaministri sõnavõtt, siis ma olen üsna veendunud, et reaalelt on olemas maailmas rida riike, kus on arvuliselt palju rohkem kettaheitjaid, kui Eestis. Alustades siis kasvõi Hiinaga ja lõpetades näiteks Venemaaga. Ometigi oleme kettaheite ringis just meie väikese Eestiga tugevamad. Milles siis seisneb fenomen. Ma ei ole mingi asjatundja, kuid ma pakuks puhtalt loogikale toetudes välja, et Eesti edu saladus seisneb selles, et meil Eestis on olemas selles valdkonnas väga kompetentsed treenerid ning samuti head eeskujud. Teisisõnu meil on olemas vajalik know how, kuidas liikuda nullist lõpuni välja. See tähendab seda, et kui on olemas laps, kes tahaks ketast heita ning olla kunagi suuremast peast nagu Gerd Kanter, siis ta vanemad oskavad lapse viia õige treeneri juurde. Tõenäoliselt on meil olemas nii laste-, kui ka noortespordi tasandil piisavalt kompetentsust, et sellist last edasi viia ning teadmiste nappimisel õige inimese käest lisainfot küsida. Mis aga tagab selle nö. hea treenerite taseme? Tõenäoliselt selle tagab asjaolu, et meil on kettaheites üsna tugevad traditsioonid ehk meil on juba ka enne Aleksander Tammertit osatud selle ala tegijaid tippu viia. Kui viia sportlane tippu, siis on vaja paratamatult ennast treenerina pidevalt täiendada ning üritada kursis hoida maailmas toimuvaga. Teisisõnu tegeledes pidevalt nö. tippu suunduvate sportlastega ning hoides ennast kursis uuemate teadmistega ning katsetades erinevaid lähenemisnurki ongi võimalik säilitada ja tõsta kvalifikatsiooni. See tähendab, et selleks et jõuda mingil alal tippu ongi meil vaja sellel alal tugevaid sportlasi, kelle treenimise kaudu on treenerid ning läbi selle ka kogu ala omandanud vajalikke kogemusi ning arendanud ennast. Paratamatu on see, et kui treenid sportlasi nullist tippu, siis oskad analüüsida tagantjärgi seda tööd ja selle väärtust, mida tegid alguses ning näha selle rolli nö. tipu osas. Samuti treenides tipus olevaid sportlasi näed asju hoopis teisiti läbi praktilise kogemuse, kui kuskilt nö. teoorias lugedes. Ehk omades tipu treenimise kogemust oskad teiste samasuguste treeneritega konsulteerida ja arutleda ning samuti lugedes vastavaid publikatsioone ka saada sealsest infost rohkem kätte, sest sul on kogemus läbi praktika. See on see, mis tagab edasiliikumise ja kõrged kohad.Nagu öeldud, ei ole mingi ekspert, aga nii näeb see asi natuke nagu välja. Muidu poleks kuidagi loogiline, et arvestades et meil ei jookse valdav osa lapsi ringi ketas kotis ikkagi tekib meil kogu aeg häid ketteheitjaid. Ilmselgelt ju ei saa arvata, et meil eestastel on mingi füsioloogiline erinevus lähinaabritest või teistest riikidest,mis annab meie inimestele kettaheites eelise.\nTuleks siit nüüd edasi koeraspordi juurde.Järgnevalt räägin peamiselt teenistustõugu koerte alade baasil (KK, IPO, PJK, FH) , aga kindlasti tekitab see mõtteid ka SK ja AG inimestes.Läheneme koeraspordile sama nurga alt ehk eeldame, et meil on olemas nö. rahvaspordi tase, nagu ma mainisin jooksmisega seoses tuues näite rahvajooksudest ning siis eraldi räägime tippsordist ehk spordist eesmärkide ja auhindade nimel. Nagu ma olen mitmel korral kirjutanud võib koera koolitust eristada neljas erinevas tasandis.\n1. Inimesed koolitavad koera kodusel teel, omades piisavalt kogemust eelnevate koertega ning tagavad läbi selle koolituse kodus normaalse olukorra. Seda tasandit ma ei kõrvutaks kuidagi spordiga. See koolitus toimub vaid nö. minimaalsel vajalikul tasmemel ning pole üldjuhul väga süsteemne.\n2. Inimesed käivad koertega koolis, et saada targemaks ning saavutada paremaid suhteid koeraga ning läbi selle mugavamat ja paremini sujuvat elu. Seda valdkonda võiks nö. võrrelda tervisespordiga. Ehk inimene, kes soovib kaalu langetada või kuidagi organismi tugevadada käib seepärast vahetevahel jooksmas, sest elu nõuab seda. Kui tervis oleks okei ja otsene vajadus puuduks, siis ta tõenäoliselt ei käiks jooksmas, sest muud on ka teha. Seda võib tingilikult nimetada koera koolitamiseks sooviga tagada kodus normaalne kooseksisteerimine. Siit tasemest lisandub inimesi järgmisesse tasandisse. Inimesed tulevad koera koolitama, neile meeldib seltskond ja värskes õhus toimuv ning nad hakkavad koolitusega sügavamalt tegelema ning neid võib sisi juba nimetada nö. rahvasportlasteks.\n3. Taseme moodustavad inimesed, kes on leidnud endale koera koolitamise näol mõnusa harrastuse ning käivad teda regulaarselt koolitamas omandades aina paremaid oskusi ning saades oma koera tegema sooritusi aina paremini. Sellised inimesed soovivad kontrollida oma koolituse taset ning nad käivad seda tegemas eksamitel ja võistlustel. See tase on minu arust võrreldav rahvaspordiga. Nad on selles osas analoogid, et mõlemal juhul nii inimspordis kui koeraspordis toimub asi harrastuslikul põhimõttel ja sellises mahus, et tore on. Puudub sügavam süsteemsus ning kõrgemad eesmärgid. Inimesed, kes on oma koera hakanud koolitama rahvaspordi tasemel ei jõua oma koeraga kunagi tippspordi poolele. Kuigi nii mõnedki koolitajad kõvahäälselt seda lubavad ja inimestele luuakse pettekujutelma, sisi see ei ole võimalik. Kujutage ise ette, et laps käiks lihtsalt õues vahest sõpradega jooksmas, siis noorukieas käiks naabripoisiga paar kolm korda nädalas metsas sörkimas, et ümber Viljandi järve jooksul rebida ja võistelda.Üsna reaalselt otsustades siis juuniorieas, et nüüd ma tahaks olümpiavõitjaks saada oleks rong juba väga pikalt läinud. Natuek antud teemaga haakuvalt ilmus paar nädalat tagasi Eesti Eskpressis väga hea artikkel targa mehe sulest. Siin on link, lugege http://www.ekspress.ee/news/paevauudised/eestiuudised/kristjan-port-eestlane-saaks-usain-boltile-vastu-kull.d?id=64760250\nKoerakoolitusega on sama lugu. Kui koerale on alguses õpetatud ülesse reaktiivne käivitumine, sisi vanemast peast teda aktiivseks ümber naljalt ei õpeta. Lihtsamalt lahtiseletatuna, kui alustades keora koolitamisel alati selliselt, et kui koer vahib ringi, siis platsile tulles mängib omanik temaga aktiivselt palliga, siis koer harjub sellega, et ta võib teh amis tahes ja kui on vaja aktiveeruda, sisi omanik "püüab " ta sealt oma mõtetest kinni. Võistlusspordis oleks vaja, et koer pakub ise aktiivsust. Sellest teemast kirjutasin päris pikalt eelnevalt siin http://sportkoer.blogspot.com/2012/01/koolitusplatsil-toimuva-moju-vead.html\nMeie koerte võistlustel osalejate suurima massi moodustavadki need nn. rahvasportlased. Rahvasportlane pole kuidagi kehvem kui tippsportlane ning ma ei taha kuidagi seda tasandit halvustada vaid pigem välja tuua laiema pildi. Hea näide vale vundamendiga koolitatud võistluskoerast näeb välja selline, et käies noore koeraga võistlemas on ta innukas ning kontaktne lähtuvalt oma noorusest. Vanemas eas , ca. 4 - 5 aastaseks saades hakkab aga entusiasm hävima ning koerad muutuvad ilmetuks. Omanikud püüavad saada esile sädet ning möllavad trennis rohkem palli ja nutsuga, kuid reaktiivselt koolitatud koer ei muutu sellest aktiiivseks. Mõelge ise meil võistlustel nähtud koerte peale. Palju teile meenub selliseid koeri, kes on teinud 6-7 aasta vanuses sama sädelevat sooritust nagu 2 aastaselt. Ega väga palju just ei meenu. Valdav enamus kustub ja tuhmub, mida vanemaks saab. Vaadates MM del toimuvat, siis seal on just 5- 6 aasta vanused koerad nö. parimas vormis. Ma võin ka oma koera näitel öelda, et kohe-kohe 9-seks saav koer teeb täna sama energia ja kontaktiga kõrvalkäiku nagu 2 aastaselt. Seda põhjusel, et ta on saanud teistsuguse põhja.\nKui nüüd selle tasandi sportalstele luau pettekujutelm, et nende koerad on kõik võrratu tasemega (ükskõik kas luues jäljepõldude näol lihtsaid tingimusi või kutsudes hindama heldema käega kohtunikke), siis see ei kustu kuidagi ülesse neid inimesi analüüsima koerte koolitusvigasid või tegelema kuidagi innukamalt, sest nad ju juba said head punktid ja on juba vägagi tegijad. Samuti selline "suhkrutükiga meelitamine" ei vii neid inimesi kunagi kuhugi kõrgemale tasemele võistlema nagu näiteks MM-le , sest nad kukuksid seal väga valusalt avastades, et nede koera tegelik tase on hoopis midagi muud, kui nad on varem arvanud.\n4. Taseme moodustavad inimesed, kes võtavad endale kutsika eesmärgiga teha sporti. Nad seavad endale kõrgemaid eesmärke ning teevad selle nimel süsteemset tööd. See on see kategooria, keda ma võrdleks nö. inimeste poolel tippspordiga või nö. tegevspordiga. See on see tasand, mis meil Eestis on täiesti olematu. Selleks, et kuhugi areneda ning edasi liikuda oleks meil seda taset vaja. Kahjuks hetkel ei tooda meie süsteem seda taset. Selleks oleks vaja head koera, pühendunud omanikku ja head treenerit. Meil kipub aga olema nii, et pühendunud inimesele tihti müüakse või juhatatakse kätte suht keskpärane koer ning suunatakse ta koolitaja juurde, kelle kogemus tippspordiga on nõrgemapoolne ning entusiaist "sureb" lõpututesse ponnistutesse oma suht kehva materjaliga valesti treenides.\nKui me lähtume antud kirjatüki alguses toodud näidetest ja mõttearendusest, siis ilmselgelt ei tõuse meie neljanda kategooria tase läbi selle, et esimesse kolme kategooriasse tuleb rahvast juurde. Okei, see võib küll ekslikult tunduda, et koerakoolitusse juurde lisanduvad inimesed saavad nö. nakkuse ja hakkavad järjest rohkem ja sügavamalt tegelema. Paraku on aga probleem selles, et olles eelnevalt koolitanud nö. rahvaspordi tasemel koera, siis selle koeraga ei ole võimalik enam edukalt siseneda tippspordi tasemesse. Teisalt erineb see nö. tippspordi koolitus väga oluliselt rahvaspordi koolitusest ning inimene omades kogemust eelmisest tasemest ei saa sellest väga palju just kasu järgmises tasandis.\nMeil on preagu valitsevas naljakas tendents. Inimesed, kes on koolitanud eelmise koera mingile Eesti mõistes enam - vähem tasemele võtavad uue koera nö. parema. Valitakse kas koeraspordis rohkem kasutuses olevast tõust või siis tööliini esindaja olemasolevast tõust. Kiputakse mõtlema, et kui on parem koer, siis tulevad ka paremad tulemused. Et see toimuks nagu automaatselt. Kahjuks see ei ole nii. Kui eelmiseks koeraks oli näituseliini sakslane ning see näiteks uimas platsil või käis viltu jalga sisse või oli juurdekutsumistel aeglane, siis teeb uuem ja parem koer täpselt neid samu vigu, sest koolitusmetoodika on ju sama. Ega tõug ei paranda koolitusvigasid! Ma mäletan, kuidas ma paar aastat tagasi FCI MM vaadates imestasin nähes Ukraina võistkonnas võistlevaid malisid, et kuidas on võimalik üldse üks tööliini mali nii aeglaseks treenida. et neile tuelks auhind anda. Aga eks see ongi petlik, et kui sul on loomu poolest terav ja kiire koer, sisi pöörad sa veel vähem tähelepanu neile detailidele, mida sa üritasid oma eelmise nö. aeglasema koeraga forsseerida ning lõpptulemus näebki kehv välja.\nMeil Eestis on tegeliklult vaadates selle nö. neljanda kategooria ehk koeranduse mõistes tippspordi arendamise sildi all tehtud päris palju ning jämedaid vigasid. Meil räägitakse samuti juba pikemat aega püramiidist ehk on suur hulk inimesi, kes arvab, et saades esimesse kahte tasandisse inimesi palju juurde hakkab neljas tasand kohe kiirelt arenema. Nagu sai eelnevalt lahti räägitud inimspordi näidete põhjal, siis see nö. püramiidi lai kandepind ei taga kõrget tippu. Seda ju tegelikult antud kirjutises mainis ka meie peaminister. Kuna inimesed ei oma piisaval tasemel kogemusi ja teadmisi, siis mingi seltskond (kusjuures päris suur) arvab, et kui need esimeste tasandite iniemsed saavad häid tulemusi (kasvõi niisama), siis see innustab neid edasi tegelema ning siirduma järgmisesse tasandisse. Ma pakuks välja, et Gerd Kanter ei oleks täna mitmekordne suurvõistluste võitja, kui ta lapsena sporti tehes oleks saanud tulemusi kingitusena. Iseenesest tulnud (kingitud ) tulemused üdjuhul ei innusta edasi tegelema vaid tekitavad rahulolu tunde. Edasi liikuma sunnib pigem soov pidevalt olukorda parandada ning kõrgemate eesmärkideni jõuda.\nVaadates seda statistikat, mis meil koerakoolituse poolel olemas on, siis peab kahjuks tõdema, et valdav osa inimestest, kes esimestes klassides tulemusi saavad (ükskõik kui häid ja ka kingitusena tunduvaid) ei ole jätkanud edasi ning üritanud alguse edust nakatatuna nö. kõrgemale jõuda. Pigem on nad rahul laheda tulemusega ja jätavad tee selle kohapeal katki. Kergelt tulnud ja ebaõiglaselt head tulemused ei arenda ka treenereid, sest nad ei ole sunnitud ennast edasi arendama, et vigasid parandada ning paremini koolitada.\nTreenerid (või nimetame neid koolitajateks) on tegelikult Eesti koeraspordi suurim probleem. Kui me mõtleme võrdluse peale kettaheitega, siis küsiks, et kui palju meil on reaalselt neid koolitajaid (treenereid), kes on kogenud ise seda nö. tippsporti, koolitanud oma õpilasi sinna tipptasemele ning läbi selle omavad selgemat ettekujutust süsteemsusest, eri etappide ülesehitusest ning rollist tervikus. Teisisõnu mõeldes selle kogemuse peale oskavad seminaridel näha tervikus detaile või küsida seminaride läbiviijatelt detailsemaid küsimusi. Olgem ausad, selliseid treenereid ju meil koeraspordis peaaegu polegi. Valdav osa meie koerakoolitajatest ju tegelevad nende kolme esimese tasandiga. Kui aastaid olen ma kuulnud kriitikat, et EKL-KKK tegeleb meil ainult koeraspordi arendamisega ning kodukoerte koolitus on jäetud täiesti unarusse, siis tegelikult on see ju rumal jutt. Kui see oleks nii, siis meil jääks vajaka ju just neid esimeste kolme tasandi koolitajaid , mitte viimase omasid. Paraku on aga just teisiti.\nKujutame nüüd ette situatsiooni inimspordis. Oletame, et meil on treener, kes valmistab ette tpipspordi tasmel jooksjaid. Ta teab, kuidas peab treenima, toituma, treeningplaane koostama ning võistlusteks valmistuma. Ta oskab tippsportlast hästi treenida. Kas selline treener oskaks nõu anda rahvasportalsele? Kindlasti oskaks. Võimalik, et ta loeks vastavat materjali juurde, kuid ilmselgelt on ta sedavõrd kursis inimese anatoomiliste iseärasuste ja füsioloogigaga jne, et ta oskab anda nõu ka väiksemate koormustega treenimisel. Kui mõelda aga vastupidi ehk kas rahvasportlastega tegelev treener oskaks treenida tippsportlast. Pakuks, et ei oska. Tippsport ei tähenda mitte rahvasport korrutatuna läbi koefitsendiga vaid hoopis teistsugust lähenemisnurka.\nSama asi on ju tegelikult ka koeraspordiga. Minu väide on, et tippsportlastega tegelev koolitaja oskab kindlasti olla abiks ja koolitada madalama tasandi tegijaid. Lahtiseletatuna, kui koerakoolitaja oskab treenida koera selliselt, et tema meeleolu oleks soorituse keskel juhitud, oskab ülesse ehitada pinget erinevate harjutuste juures, oskab koolitada koera kõrvalkäiku lisaks asendile ka kontaktsuse, kontsenmtratsiooni ning kiiruse aga ka vajaliku meeleolu. Siis ilmsleglet oskab selline koolitaja õpetada esimesele kolmele tasandile lihtsalt kõrvalkäimist või istu käsku, milles pole mingeid keerulisemaid detaile. Vastupidi on aga keeruline.\nMa ei hakkaks siinkohal liigitama treenereid, kuid tooks välja ühe huvitava näite. Võtame alustuseks Eesti oma koolitajad ning vaatame palju on neid aktiivseid koolitajaid, kes on käinud kuni kõrgeima tasemeni võistlemas ehk omavad läbi oma kogemuse ettekujutust,mis tähendab MM-ks valmistumine ning mis kaal on alguse vigadel seal ülemises otsas. Neid on ju väga väike hulk (IPO-s ju ainult Urve, Tanja ja mina). Võtame nüüd Eestis toimunud IPO Eesti MV-sed. Neid on korraldatud Eestis 6 aastat. Vaatame esikolmikuid. Palju on neid koolitajaid, kes on ise jõudnud oma koolitatud koeraga 3 hulka. Jällegi väga vähe. Tegelikult üsna samad nimed. Tegelikult tuleks võtta arvesse aga veel ühte detaili. Palju on meil neid treenereid, kellede õpilased on jõudnud IPO Eesti MV-del auhinnalisele kohale? Tegelikult on ju sellise nurga alt vaadates ikka päris nutune seis. Koolitajad küll ise suudavad läbi murda Eesti tasandil IPO 3 tasemele, aga õpilasi väga ei ole. Minu käe alt on jõudnud pjedestaalile Kairi, Kristiin ja Merike ning IPO Töötsempioni tiitli saanud veel Mari.\nVeider on kusjuures see, et foorumites on käinud läbi palju peksu varrukameeste suunal, aga Eestis on ikka päris mitmel varrukamehel kogemus, kuidas viia koera Eesti MV-deni või MM-ni. Samas aga kuulekuse ja jälje poolel on sellise kogemusega koolitajate ring oi kui väike. Ja ometi on meil oma kuulekuse kohalik ala nö. laia "püramiidi põhjaga" ning seda saab harrastada igas Eestimaa punktis. Ehk koolitajatel peaks olema täiesti piiritud arenguvõimalused.\nTulles tagasi teema alguse juurde ja peaminister Andrus Ansipi tsitaadi juurde ütleks, et meil oleks vaja koeraspordis häid koeri, keda treeniksid entusiastlikud inimesed ning nad teeksid seda heade treenerite juures. Siis hakkaks tekiks meil ka vähe kiirem areng. Täna veidral kombel ei jäägi meil puudu mitte niivõrd entusiastlikest inimestest selles vallas, kuivõrd koeramaterjalist ja treeneritest. Tegelikult ei kasutata teatud mõttes ära isegi olemasolevate treenerite potentsiaali. Mõeldes näiteks tagasi 1,5 aasta tagusele ajale, kui Merike tahtis Käbiga minu juurde trenni tulla, siis leidus mitmeid (ka oma koeraga võistlenud) inimesi, kes andsid talle nõu, et ei tasuks, kuna seal ei jõua ta kuhugi. Eks ühest küljest ongi igal inimesel on õigus oma arvamusele, kuid siiski leian, et laiemat arengut silmas pidades võiksid juba koerakoolitusega mingil määral tegelenud inimesed pöörata rohkem tähelepanu sellele, et nende nõuanded põhineksid pigem faktidel kui hetkeemotsioonidel või muul taolisel. Eks Merike oligi alguses väga kõhklev, sest nõuandvate inimeste hulk ja nende hääle mõjukus oli piisavalt suur, kuid täna, kõigest pooleteise aasta treeningute järel, kõnelevad tulemused taaskord iseenda eest.\nTäpselt sarnaselt võin tuua ka sellise näite, et ma olen spetsiaalselt filminud ülesse Taivo ja Ruudi tegemisi alates päris väikesest kutsikapõlvest. Filmimise peamine mõte on olnud anda inimestele nö. lisamõtlemisainet ning videode näol õppematerjali, et teha midagi uutmoodi ja paremini. Ja jällegi, mida ma kuulen nö. ringiga, on see, et päris mitmed koolitajad räägivad oma õpilastele, et ärge nii tehke, te võtate ära koera lapsepõlve ning "tapate" koera ära juba kutsikana. See tegevus näeb üsnagi veider välja, kuna õpilaste reaalsed tulemused peaksid olema ju igati veenev tõestus, et tegelikult on seis just vastupidine.\nVõtaksin siinkohal eelnenud üsna pika jutu kokku järgnevalt. Kui seda lugu juhtusid lugema inimesed, kes tahaksid teha tõsisemalt sporti, siis ennekõike võtke endale hea koer (sellest oli juttu siin pikemalt http://sportkoer.ee/artikkel.php?t=kuidas_valida_kutsikat_koeraspordi_harrastamiseks ) ja kuulake nõuandjatena pigem spetsialiste kui kasvatajaid, kes omi kutsikaid müüa üritavad. Alustage algusest peale süsteemse tööga ning küsige julgelt nõu ning olge avatud mõttevisiiga. Kui keegi tuleb minu juurde nõu küsima, siis olen ka alati aidanud. Leidke endale treener, kes tõesti valdab tippsporti, püsitage eesmärgid ning tehke nende nimel süsteemset tööd. Selliselt te jõuate ka tippu ja saate nautida võite ja õnnestumisi. Selle kõige kõrval te ka ütlasi arendate kaudselt Eesti koersporti, sest anante meie kohalikele koolitajatele lisakogemust ning laiemat silmaringi. Meil oleks Eestis aeg ka tõsiselt mõtlema hakata, kas püramiiditeooria ei pane mitte rohkem asju seisma kui edasi liikuma.\nPosted by Aivo at 1:07 PM


juuni | 2014 | Kai-Epp õmbleb\nMe Made May ’14 kolmas ja neljas nädal.\nPosted on 23. juuni 2014 by Kai-Epp\nTakkajärgi kokkuvõte (parem HIlja, kui Leida, olen seda alati öelnud!):\nTeksaboolero Holger. Ja minu käsitöövõistluse kott. (see on mul alati kaasas, või siis see teine kott, punane, muid käekotte enam ei tunnista!)\nTegin omale trikotaažist seeliku. Sai Abakhani kangarestist kunagi soetatud see vahva triibuline kangas.\nTööl käimiseks ülimalt mugav – saab igatepidi liikvel olla. Samas kangas kipub ruttu välja venima, pole kõige kvaliteetsemate killast.. Peaks vist asjalikuma kangapoe leidma, kuid kus on ka mõistlikud hinnad??\nMeduusisärk on juba vana lemmik, sobib paljude asjadega. See mummuline seelik on ka üks lemmikutest. Selle komplektiga on hea töötada. 🙂\nJa nõnda see MMM viimane nädal läks:\nÜks vanemaid endiselt kasutuselolevaid ümbertehtud asju – mustad teksad. Läksid alt nii tobedalt laiaks. Ostsin kaltsukast ülemise osa tõttu, mulle just need tagataskud väga meeldivad!\nJalas ka väga mugavad, kuigi nad üldse ei veni. Tänu venimatusele on kaua ka vastu pidanud. 😀\nÜhed valged püksid said samamoodi alt kitsamaks tehtud, mulle alt laienevad püksid kuidagi ei sobi ega meeldi, kuid second handidest on keeruline sirge lõikega või kitsaid pükse leida, vähemalt minul. Tavapoes muide on mul tihti veel keerulisem miskit leida, lähen seal liiga ruttu närvi vist. 😀\nKui püksid valmis said, kandsin neid kohe kaks päeva järjest. Mõnus õhuke teksariie, ideaalne suveks. Esimesel päeval kandsin neid ühe roosa särgiga, mis mulle väga meeldis, kuni kõhupeale tuli kuidagi üks auk. Otsustasin siis puhta ära augustada/ribastada ja veidi punuda. Õhk pääseb ilusasti ligi, palaval päeval oli see väga suur pluss! Külmal päeval muidugi mitte nii väga, samas tööl on mul päikselisel ajal pea alati palav.\nAngelost on saanud ka üks lemmikuid riideesemeid.\nViimaseks näitan oma Rafaeli. Siin on vaid kleit seljas ilma muu tilu-liluta, kuigi tegelikult käisin sellega lasteaia lõpupeol. See on kõige vanem kasutuselolev ümbertehtud asi. Algul arvasin, et see oli peotelk, mida ribastasin, hiljem tuli välja, et baldahhiin. Igaljuhul sai hüüdnimeks telgikleit. Baldahhiinile veidi lisaks voodrina voodilina ja voilaa, äge kleit saigi valmis. Pilti peolt näidata ei saa, sest seal olen koos oma Härra Õigega, kuid ta ei taha avalikkuse ette tulla. 😉\nSelle kleidiga on palju seikluseid olnud ning väärib minu garderoobis aukohta. 🙂 Hea meel on, et see taas mulle selga mahub (vahepeal 2-3 aastat seisis kapis niisama, seda ei raatsinud ka teistele ära anda) ning kannan uhkelt teinekordki. Igale poole siiski ei maksa seda kleiti panna, pilke on vahel liigagi palju. 😛\nUh, kui valged mu jalad on. Suvi, tule rutttttu!\nMida olen õppinud?\nEsiteks vajan juurde praktilisi riideid.\nTeiseks osad valmistehtud asjad pole siiski piisavalt mugavad või kantavad – ei lähe nendega lihtsalt kodust välja. Otsustasin nad lihtsalt oma elamisest likvideerida või siis ümber teha. Mis mul arus on olnud, et olen sellist praaki teinud? 😛\nKolmandaks isetehtud asju peaks ikka rohkem olema. 😀 Ma võin küll olla iseenda üle uhke ning öelda, et mu garderoobis on vaid omaõmmeldud ja teisel ringil olevad riided (no pesu ja sokid/sukad välja arvata :P), kuid esimeste protsent peaks palju suurem olema. Õnneks on mul valmimas plaan asjaolude parandamiseks.\nNeljandaks.. Rohkem peaks olema riideid, mis arvestaksid kas suvekuumuse või jahedate ilmadega. Lisaks õmblemisele oleks vaja heegeldada ja kududa ja.. Ning tahaks, et lastel ja mehel oleks ka palju minutehtuid asju.. Ambitsioonid on kõrgel!!\nIgaljuhul vana võlg tasutud, uute tegemiste juurde!\nRubriigid: õmblemine, Me Made May, new from old, sewing, vanast uus\t| Leave a reply\nRubriigid: õmblemine\t| Sildid: niisama jutt\t| 2 kommentaari


Madli blogi: 03/18\nEingestellt von Madli um 09:38 5 kommentaari:\nEingestellt von Madli um 08:40 6 kommentaari:\nErnst saab kohe kolmeaastaseks ja see on teadupoolest iga, mil loogika ning põhjus-tagajärg seosed on tavapärasest huvitavamad. Seetõttu panin eile kirja mõned Ernsti ütelused.\nTeen pliidi alla tuld ja taon briketti. Ernst kommenteerib kõrval: "Pane ahjuuks kinni, muidu tulevad lapsed välja!"\nToksin endiselt briketti. Ernst tuleb jooksuga: "Pane ruttu uks kinni, muidu kukub brikett välja ja kõik läheb põlema ja me ei saagi mere äärde minna." Mõtleb veidi. "Vanaema ei saa mere äärde minna," täpsustab ta siis.\nErnst: "Sina ei pea tööle minema. Ernst ja Gregor lähevad ise tööle ja teenivad seal raha."\nMina: "Mis te rahaga teete?"\nErnst: "Viime Dianale!"\nMina: "Mis Diana sellega teeb?"\nErnst: "Mängib poodi!"\nLäksin nädalavahetuseks ära ning Ernst kasutab kohe juhust: "Mashat ja karu peab ka vaatama. Emme ei luba seda vaadata. Emme on kuri. Kurjad emmed viiakse ära."\nSätime magama. Ernst küsib etteheitvalt: "Kas sa juukseid pesid? Mine pese uuesti, muidu viin su õue ja toon sulle pitsat!"\nErnst räägib hommikuplaanidest: "Siis ärkame üles ja teeme issile kalli. Kui inimestele kalli teha, siis on nad rõõmsad." Mõtleb natuke. "Ärme tee rohkem inimestele kalli!"\nEingestellt von Madli um 08:38 1 kommentaar:\nOleks ma teadnud, et mu väike poolhuumoriga peetud vestlus hea sõbraga blogimaailmas sellise vurrina keerlema läheb ... poleks ma midagi teisiti teinud. See teema on nüüd nii laiali hargnenud ja läbi mälutud, et ma otsustan ise sellele siin joone alla tõmmata. Niikuinii tõestas kogu furoor mulle seda, mida oligi tarvis tõestada.\nAga ma lugesin ilusat sõna. Privileegipimedus. See on seesama "sööge siis kooki", eks? Igatahes olen ma seda suhtumist hästi palju näinud just lapsekasvatamismaailmas, kus paistab valitsevat suhtumine "kui sa seda tuhandeeurist käru ei osta ja ise iga päev juurikaid ei auruta, oled paha ja kuritahtlik inimene ega peaks üldse lapsi saama". Unustades selle, et vb kõigil pole tuhandelisi luftitada või võimalust (aega) ökoloogilisi juurvilju hankida. Või kui säästunippide jagamisel antakse siiralt soovitusi, et tooge ikka oma söögipoolis maalt või kasvatage ise. Ma isegi ei kommenteeri. Ja loomulikult ei piirneks ma mingite igavate kodu- ja lasteteemadega - privileegipimedust kohtab paraku igas valdkonnas. Siin pole muidugi midagi imestada, sest inimene näebki asju oma mätta otsast ja kui see mätas terve elu kuiv ja ilusa vaatega on olnud, siis ongi raske uskuda, et teised mättad võib-olla soises pinnases kasvanud on.\nIgatahes kurtsin siis oma sõbrale, et tunnen ennast Marie Antoinette'ina, kuigi ma ju pole! Tema lohutas, et jajaa, ei ole muidugi. Siia hakkasime hoopis arutama, misasi see on, mida nimetatakse eduks. Kusagil nimelt süüdistati kedagi, et tal on aega, sest ta on edukas ega tohiks üldse suud lahti teha. Mina kui filoloog/filosoof ei saa ju seda ometi nii jätta - vaja kohe defineerida, mis edu on!\nJa mu sõber küsis: "Kas Bill Gates on edukas? Aga kas sina kui töötav ja last kasvatav naine oled?"\nJa mina vastasin: "Muidugi olen ma edukas, aga samas võib-olla mõni inimene minu olukorras arvaks, et ta pole. Mul pole ju nt kinnisvara või juhtivat tööd!"\nJa mu sõber vastas: "Kui sa arvad, et sa oled edukas, siis seda sa ka oled."\nNii lihtne see maailma loomine ongi.\nEingestellt von Madli um 09:14 Kommentaare ei ole:


Kollageenipulbrid - Esmakaitse\nEsileht / Toidulisandid / Kollageenipulbrid\nDiet Food Collagen + MSM / Peenestatud veisekollageen + MSM 200g16,90 €84,50 €/kg\nKollageenipulbrid elujõu ja tervise heaks\nMis on kollageenipulber? Veelgi enam – milline on parim kollageenipuber ja milleks seda kasutatakse? Neile küsimustele otsivad vastust inimesed, kes on juba teadlikud, et kollageen on kehas leiduv oluline valk, mis on väga vajalik nii nahale kui ka kogu tervise heaolu toetamiseks.\nEsmakaitse e-poe valikus on Diet Foodi kvaliteetsed kollageenipulbrid, mis aitavad säilitada elujõudu ja tervist. Uurime aga lähemalt, miks võiks niisugust toidulisandit kasutada.\nMis on kollageen ja miks on see nii oluline?\nParaku aastate lisandudes inimorganismi tähtsaima valgu ehk kollageeni tase kehas väheneb tasapisi, kuid järjekindlalt. Pärast 20. eluaastat kahaneb selle tase umbes 1% aastas ja see ei ilmne mitte ainult välimuses (kortsukesed, naha vananemine), vaid kogu keha heaolus ja tervises.\nMõistagi on abi tervislikest eluviisidest ja mitmekülgsest toitumisest, kuid keha saab toetada ka usaldusväärsete ja kvaliteetsete toidulisanditega, leides näiteks enda jaoks parim kollageen.\nKollageen on vajalik sideaine luudele, kõõlustele, liigestele ja toetab samas ka naha elujõulisust. Juustes ning küünteski leidub seda rohkesti.\nMillist kollageeni valida?\nSageli uuritakse, et milline on just see parim kollageen? Millises vormis kollageeni võiks toidulisandina tarbida? Üheks heaks valikuks on hüdrolüüsitud veisekollageen, mida peetakse suurepäraseks kollageenvalgu allikaks, sest seda omastab keha kergesti.\nSee sobib füüsiliselt aktiivsele inimesele, kes tahab hoolitseda välimuse (juuste, naha, küünte, luude ja liigeste) ja kogu keha tervise eest. Kollageeni osakaal moodustab 30% kõikidest kehavalkudest ning lausa 70% naha valguhulgast. Seetõttu pole ime, et kollageeni on nimetatud ka tervise ja ilu võtmeks.\nKollageen toidus ehk meie igapäevamenüüs\nMillised on kollageeni sisaldavad toiduained, mida saaksime igapäevaelus rohkem tarbida, et oma keha veelgi enam toetada? Alati on mõistlik teha tervislikke valikuid, mitte loota üksnes toidulisandite peale.\nKollageeni vähenemist kiirendab lisaks vanuse lisandumisele stress, alkoholi tarvitamine, ebapiisav uni ja mõned kroonilised haigused. Seega on ülioluline vaadata oma igapäevased harjumused üle, toituda tervislikult ja vitamiinirikkalt.\nKollageeni sisaldavad toidud on näiteks:\nVitamiinidest on oluline pakkuda kehale piisavalt magneesiumit, C- ja D-vitamiini.\nOlgem terved ja pakume oma kehale vaid parimat!


Segati - 331 õppematerjali - Annaabi.ee\n"segati" - 331 õppematerjali\nKunstiliigid. Kirjeldus. Näited. o ARHITEKTUUR (Kõige vastupidavam) Sakraalarhitektuur  kirikud, kabelid, kloosrtid, moseed, templid(vaimulik) Profaanarhitektuur  lossid, linnused, paleed, raekojad, elamud(ilmalik) o SKULPTUUR Reljeefid  kõrgreljeef, madalreljeef, süvendreljeef Ümarplastika  3D Skulptuur jaguneb ka: Vabaplastika; m...\nReligiooni osa kultuuris\nKõige laiemas tähenduses võib see olla usk kõike üleloomulikku, enamasti mõeldakse religiooni all aga kõrgema olevuse ehk jumala tunnistamist ja austamist. Usundeid on palju ning kahtlemata on need avaldanud meie kultuuri arengule tohutut mõju. See mõju on olnud kindlasti kasulik, ent kas on seda üle- või alatähtsustatud? Religioon on inimkonnaga kaasas...\nKunsti küsimused ja vastused.\nMilliseid värve kasutati koopamaalide valmistamiseks? Mida kujutati ja kuidas? Kirjeldage palun Altamirast ja Lascaux`st leitud koopamaale! Koobastesse maaliti algelisemaid loomakujutisi  väikesi mammutiluust kujukesi, aga ka koobaste või kaljude seintele kraabitud või värvidega kujutatud loomi. Inimesi näeb harva paleoliitikumi kunstis. Kõige lihtsam...\nKunsti kontrolltöö konspekt\n 3.Koopamaalide ja kaljujoonistuste põhjused: Nende kujutamine on seotud inimeste kõige olulisemate mõtete ja tunnetega. Nende abil püüti ühtlustada saagiõnne ja lisada loomade arvukust.  4.Maalide tegemiseks kasutati pulka või sõrme. Mitmevärvilisi pilte tehti pintsli või käsnaga. Värve saadi peeneks hõõrutud mineraalidest – eri tooni värvimuldadest, mida segati vees v rasvas. Põhilised toonid: punane, must, valge ja kollane.  Peamiselt maaliti: mammuteid, piisoneid,metshobuseid, põtru, hirvesid.  5.Vanim skulptuur Willendorfi Veenus, on kõige varasem ja kuulsaim naiskujuke, mis leiti Austriast. U. 30 000 – 25 000 eKr  6.Megaliitilised ehitised on usulised monumendid, kuulsaim asub nendest Inglismaal.  7.Mesopotaamia kunsti suurimateks saavutusteks olid templid, valitsejate...\n140 grammi 1%-lise lahuse kokkuaurutamisel saadi 1,5%-line lahus. Leida saadud I Protsentarvutused lahuse mass. 23. Segati 40 grammi 10%-list ja 10 grammi 5%-list lahust. Mitme protsendiline lahus A saadi? 1. 5,6 grammist ainest valmistati 28 grammi lahust. Milline on saadud lahuses aine 24. 18 grammi lahuse lahjendamisel 2 grammi lahustiga saadi 50%-line lahus. Milline oli protsendiline sisaldus?...\nIKOONID Bütsantsi kunstil oli suur mõju vanavene kunstile. IKOONID Bütsantsis käis võitlus kujutava kunsti pooldajate ja vastaste vahel (isalmi usk ei lubanud ju elusolendeid kujutada). Ikoonid  ususlise sisuga pildid. Ikonoduulid  ikoonide pooldajad, pidasin selliseid pilte pühadeks objektideks. Usk, et pildid ise võivad imet teha ja usklikke a...\nSuur muutus tantsumuusika ajaloos. HIP HOUSE- sulam rapi vokaalist ja house’i rütm idest. ITALO HOUSE- kavalad tootmise tehnikad, tabavad meloodiad, ergutavad klaveri viisijupid ja A m eerikalikud vokaalid. Itaallased loovad uue m uusika žanri, m illes kasutavad väga palju klaverit. Praeguseks on selle asemele tekkinud techno ja trans POP HOUSE- et tavalised pop artistid oleks tantsupõrandal rohkem vastuvõetavad, segati need house’iga. S aadi pop house. NEW AGE MUSIC- uue ajastu muusika- on tulemas uus ajastu, ufoloogia. Rahulikkus, lõõgastum ine. M õnel puhul nim etatakse “N ew A ge H ouse’iks”. TECHNO- mõjutajaks saksa elektroonilise muusika ansambel “K raftw erk” (m asinlik, robotlik). Puhas rütmiga segatud kommertslike helide kogum. TRANCE- uusim techno variant, tantsitav ambient sugulane AMBIENT- 1993, B riti m eedia loob uue vä...


Rasva kadumise kaalude rutiinne - Kaalulanguse ressursside ulevaated\nKuidas kiiresti kaalust alla võtta ja magu eemaldada - Ärahoidmine\nRasva kadumise kaalude rutiinne, Kas stressi all on võimalik kaalust alla võtta ja kui ohtlik see on\nStressis ülesöömise vähendamiseks võite hakata mediteerima. Ta vajab temaga toimetulekuks abi. Nii palju kui ei tahaks end oma keha peremehena ette kujutada, elab pea mõnikord eraldi elu, mille üle alateadvus valitseb. Peate tegema 5 lähenemist, te ei saa kohe, vaid päeva jooksul. Siin saate valida, kas jääda normaalsele kõrgusele või teha intensiivsemat treeningut ja langetada tagapool olev põlve, kuni see peaaegu puudutab maad, hoides selga sirgena. See omakorda võib toota rohkem kortisooli..\nTriikrauad kõrvaldavad rasva ja toonuse Käärid treenivad jalgade rasva põletamiseks Kuidas põletada käsivarre rasva: triitseps langetab treeningu Kuidas vähendada keha rasvaprotsenti Esimene asi, millele mõtleme teha madalam keha rasvaprotsent on alustada dieeti.\nKuid see ei ole alati parim alternatiiv, sest kuigi suure tõenäosusega on dieet teie kaaluprobleemi võtmetegur, ei piisa hea muutuse saavutamiseks tavapärasest vähem söömisest või tavapärasest erinevat tüüpi toitude söömisest. Kuidas saab siis alustada? Tõde on see, et harjumuste muutmiseks erinevates aspektides, nagu toit, joogivee kogus, treening, unetunnid, peate end mõtlema. Alustuseks võite võtta arvesse neid näpunäiteid: Vähem rasva ja rohkem valku: Lisaks rasvade ja süsivesikute kalorite tarbimise vähendamisele on oluline, et sööksite päeva jooksul hästi.\nToitumisspetsialistid soovitavad süüa vähem toitaineid nagu rasvad ja suhkrud ning rohkem valku, nii loomseid kui ka taimseid.\nHea puhkus ja pidev niisutamine: vesi aitab puhastada keha toksiinidest ja reguleerida söögiisu. Rutiini muutmise peamine samm on juua 1,5 kuni 2 liitrit vett päevas. Samamoodi peate tagama 6 kuni 8 tundi und päevas. Korralik igapäevane puhkeaeg aitab teil rasva kergemini põletada. Muutke istuvat eluviisi treeningu jaoks: muidugi suurendavad füüsilised harjutused teie kalorikulu, mis väldib istuvust.\nTrepist üles ja alla kõndimine, minutilised jalutuskäigud ning kükitamise, surumise, istumise ja muude põhiharjutuste rutiin ei aita teil mitte ainult rasva heita, vaid ka lihaseid saada.\nKuidas keharasva kaotada - dieet Süsivesikud ja trans- või halvad rasvad hõlbustavad ainult rasva kogunemist meie kehas, muutes elutähtsate organite jaoks oma ülesannete nõuetekohase täitmise keeruliseks.\nLihastesse ja liigestesse kogunenud rasvad ja toksiinid muudavad teid järk-järgult mitte ainult suuremaks, vaid ka nõrgendavad teie immuunsüsteemi ja halvendavad teie tervist. Seetõttu on vajalik, et sööksite hästi ja tarbiksite toite, mida keha tegelikult vajab. Siin jätame teile mõned parimad toidud rasva põletamiseks ja need, keda selle eesmärgi saavutamiseks vältida. Puu- ja köögiviljad rasva kaotamiseks Üks parimaid alternatiive kiiresti kaalust alla võtta ja rasva põletada on puu- ja köögiviljad või köögiviljad.\nRasvageenid: Kuidas Kaotada Kaalu Ja Kõht Rasva | Kaalukaotus\nÜhelt poolt köögiviljad rasva kaotamiseks, leiame, et sellised valikud nagu seller, kurk, tomat, artišokk ja redis on fantastilised keha puhastamiseks, kuna need toimivad antioksüdantide, suurepäraste rasvapõletajate ja diureetikumidena, hõlbustades toksiinide väljutamist, halbade rasvade põletamist ja aitavad reguleerida söögiisu.\nTeisest küljest puuviljad rasva põletamiseksLeidsime, et arbuus on suurepärane rasvapõletaja ja diureetikum, kuna see sisaldab palju vett ja arginiini - aminohapet, mis aitab kontrollida glükoosi ja kolesterooli taset.\nThe lahja liha kalkunirind, kana, veiseliha Nende abil reguleerite oma söögiisu, põletate rohkem rasva ja saate samal ajal rohkem energiat. Siit selgitame lähemalt, mis on lahja liha ja mis on valge kala.\nToit rasva kadumise vältimiseks Samuti on toite, mis avaldavad teie kehale vastupidist mõju ja tõenäoliselt vastutavad teie kaaluprobleemide eest. Vorstid ja muu töödeldud liha sisaldavad rikkalikult teie keha kahjustavaid rasvu, nagu ka mõned soolased suupisted, mis sisaldavad rikkalikult transrasvu.\nSamuti peaksite vältima liigseid suhkrurikkaid toite. Kõik saiakesed ja saiakesed, eriti tööstuslikud, on tohutu kalorite allikas transrasvade ja suhkrute näol. Unustage näiteks šokolaad, milles pole palju kakaod, koogid, saiakesed ja sarvesaiad. Looduslikud salendajad keharasva kaotamiseks Neid on erinevaid salendavad joogid mis sobivad suurepäraselt ladustatud rasva loomulikuks kaotamiseks.\nSiin on mõned rasvapõletus- ja salenemisvõimalused, mida saate kodus valmistada: Punane tee: Punase tee joomine põhitoidukordade vahel võimaldab rasva kadumise kaalude rutiinne keha põhjalikult puhastada, kuna infusioon pole mitte ainult võimas diureetikum, vaid on ka küllastav ja aitab vältida söögikordade vahel suupisteid. Roheline tee: See on üks parimaid antioksüdante ja looduslikke rasvapõletajaid, mida saate sisse võtta, kuna roheline tee kiirendab ainevahetust, et kergemini kaloreid põletada.\nRoheline smuuti: Väga tõhus rohelise smuuti retsept on see, mis sisaldab kiivi, salatit ja spinatit, kuna see toimib diureetikumina ning leevendab kõhukinnisust ja seedeprobleeme, mis raskendavad rasvade ja toksiinide põletamist.\nArbuus ja maasika detox smuuti: Ainevahetuse kiirendamiseks on detox-raputused suurepärane looduslik liitlane. Võtke see raputus tühja kõhuga ja saate puhastava ja rasva kadumise kaalude rutiinne salendava joogi. Selle tõhusamaks muutmiseks võite lisada lubi või sidruni ja ingverit.\nNendest muudest oneHOWTO artiklitest leiate parimad rasva põletamise infusioonid ja parimad looduslikud rasva põletavad raputused.\nHarjutused keharasva kaotamiseks Füüsiline treening on ideaalne täiendus sellele kaotada kaalu loomulikult. Esinege iga päev kardiovaskulaarne rasva kadumise kaalude rutiinne See on parim viis istuva eluviisi vastu võitlemiseks ning keha aktiivse ja terve hoidmiseks.\nKümme minutit päevas kõndimine, ketramine, sörkimine, rattasõit ja trepist üles-alla liikumine on põhilised kardioharjutused, mis teie igapäevase rutiini osana muudavad teie keha hetkega. Kui olete end soojendanud 20 või 30 minutit kestnud kardiovaskulaarsete harjutustega, võite pühendada veel pool tundi kodus treenimisele rasva põletamise harjutused. Siin on mõned lihtsad harjutused, mis aitavad teil kiiresti ja lihtsalt keharasva kaotada.\nKükid rasva põletamiseks Rasvapõletustoimingute alustamiseks on parim harjutus kükitamine. Lisaks sellele, et selle teostamine on väga lihtne, on see teie keha jaoks mitmekordne, kuna nendega aktiveerite nii alaosa kui ka torso lihaseid. Nii peate Tehke kodus kükke, et kiiresti rasva põletada: Seisa pikk ja kindel, sirge seljaga.\nLaiendage oma jalgu õlgade ja puusade laiuse katmiseks, muutes need sirgjooneliseks. Pange oma kõht kokku ja hingake sügavalt sisse. Kõverda jalad ja kalluta keha nii, nagu istuksid toolile.\nAlustage kerget tahapoole liikumist, alustades vaagnast ja painutades seejärel põlvi. Naaske algasendisse ja tehke 3 komplekti 20 kordust. Siit saate lisateavet selle kohta, kuidas kodus kükke õigesti teha.\nIstuvad keha rasva kaotamiseks Kõigis treeningutes on hädavajalikud kõhulihased alati suurepäraseks võimaluseks selles raskes piirkonnas rasva põletada. Järgige neid samme istmetega istumine õigesti: Heida matile pikali. Pange oma käed kuklasse, kuid kaela pingutamata. Kergelt painutage põlvi, hoides jalad kindlalt matil.\nHinga sügavalt sisse ja painuta oma keret veidi, kasutades jõudu oma kõhus, et viia küünarnukid põlvede kõrgusele. Keskenduge iga tõukega pinge kõhule, mitte kaelale. Tehke iga kordus mõõduka kiirusega, ka selleks, et ennast langetada ja vältida torso järsku langetamist maapinnale.\nTäitke 3 komplekti 10 kordust. Tehke iga seti vahel 2-minutiline paus. Sammud Sammud aitavad põletada rasva tuharatel ja reitel ja neid toonitada. Nii peaksite tegema traditsioonilisi samme: Püsti ja kindla kehahoiakuga.\nAvaasendisse naasmiseks astuge teise jalaga edasi ja korrake liikumist, vahetades jalgu iga kordusega. Tehke 5 komplekti 10 kordust mõlemal jalal. Pange iga seeria vahele 1 minutiline paus. Oma sammu intensiivsuse lisamiseks võite korduste lõpuleviimisel mõlemas käes hoida hantleid.\nTriikrauad kõrvaldavad rasva ja toonuse Sest põletada kõht rasva ja kõhu rasva kadumise kaalude rutiinne andmiseks on plangud üks paremaid harjutusi, mida saate oma rutiini lisada. Koos kõhuplank töötate kogu keha keskosas, järgides neid lihtsaid juhiseid: Lama kõhuli ja tõsta keha, toetades rasva kadumise kaalude rutiinne ja jalgade pallid põrandal. Hoidke selg ja jalad kogu aeg sirged.\nHoidke poosi 45 sekundit. Vastupanu saavutades saate kauem triikraual püsida. Selles teises postituses saate lisateavet selle kohta, kuidas planguga kõhulihaseid teha. Käärid treenivad jalgade rasva põletamiseks The käärid harjutavad See aitab teil kiiresti rasva põletada ja lisaks sobivad need ideaalselt ka kõhu lõtvumise kõrvaldamiseks, ilma vigastuste ohuta või tuginedes mahukatele masinatele.\nNii peaksite tegema kõhukäärid, et kõrvaldada rullid kõhuõõnes ja kaotada rasva jalgadel ja tuharatel: Lama selili painutatud jalgadega ja jalad hästi rasva kadumise kaalude rutiinne. Tõstke oma jalad järk-järgult üles ja sirutage neid, lubamata neil igal ajal maad puudutada. Keskendage jalgade ja kõhu lihaspinged, vältige anavar fat burning steroid kaelas tsentreerimist, nii et töötate alaosa ja südamikuga.\nHoidke jalgu sirutatuna, alustage liigutusi nagu kääridega: jalgade avamine ja sulgemine, üksteise otsa minek ja nende ühendamine. Sooritage liikumist mitu korda järjest, mida käes hoiate, kuid liiga väsimata, sest harjutades laiendate valikut. Puhake mõni minut, kui keha on matil täiesti lõdvestunud, ja korrake harjutust. Kuidas põletada käsivarre rasva: triitseps langetab treeningu Sest põletada käsivarre, jõuharjutused on parimad. Harjutused triitsepsi jaoks, näiteks harjutus, mis on tuntud kui taust pingiga, aitab teil rasva põletada ja käsi kiiresti toonida.\nTeil on vaja tugevat pinki, mis asub põlvede kõrgusel ja peate kas saunavann poleb rasva selili.\nSirutage käed tagasi ja toetage peopesad pingile. Kergelt painutage küünarnukid, hoidke selg sirge ja painutage põlvi, nagu istuksite maha. Hoidke jalad koos ja põlved kõverdatud. Venitage ja painutage käsi, toetades keha raskust, liikudes üles ja alla, alati käed pingil. Tehke vähemalt 3 komplekti 10 kordust. Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas kaotada keharasva, soovitame sisestada meie kaalu ja kehapildi kategooria.


Hotellid Rustaq | Hotels.com\nLinna Rustaq hotellid\nOtsing hotellid Rustaq\nVaata kaardilt hotelle Rustaq\nRustaq on paeluv koht, kust igaüks leiab enda jaoks midagi huvitavat. Washeeli staadion ja Jebel Shamsi mägi pakuvad küllaga huvitavat loodusesõpradele. Abu Bakri mošee ja Ain Al Kasfa tasuvad kindlasti vaatamist.\nMajutusvõimalused, mida Rustaq pakub\nÜkskõik kas reisite töö asjus või puhkama, Rustaq on täis hotelle igale maitsele. Kui sinu sihtkoht on Rustaq, ootab sind Hotels.com saidil 11 head pakkumist. Paljud majutusvõimalused hinnasoodustusega kuni 33%. Tubade hinnad alates 66 EUR/öö. Allpool näete, millise kategooria hotelle Rustaq ja selle lähipiirkond pakub.\n• 2 5 tärni hotelli alates 333 EUR öö\n• 5 3 tärni hotelli alates 66 EUR öö\nRustaq – kohalikud huviväärsused\n• Abu Bakri mošee\n• Washeeli staadion\n• Rustaqi kindlus\n• Jebel Shamsi mägi\nRustaq – millal on parim aeg reisimiseks?\nAprill-juuni: päev 41°C, öö 23°C\nJuuli-september: päev 39°C, öö 26°C\nOktoober-detsember: päev 36°C, öö 18°C


10 toiduteemalist koolitarvet (slaidiseanss) - Uued retseptid - 2022\n10 toiduteemalist koolitarvet (slaidiseanss)\nValmistuge uueks maitsvaks kooliaastaks\nTulge kooli stiilselt erksate värvidega, toiduteemaline seljakott ($ 20.00). Tegelased on nii lõbusad ja ainulaadsed, et teie laps ei lähe kunagi segamini ega kaota oma seljakotti.\nMuidugi, kast Crayola viib nad läbi kunstiklassi, kuid teie loominguline laps väärib oma kunstikarbi jaoks pisut lisatuld. Vaadake neid lõbusaid, käsitsi valmistatud värvipliiatsid ($ 15.00) millel on mõned nende lemmikpiknikutoidud, et nad saaksid osa suvest klassi tuua!\nKäes on pitsa aeg! Teie väikelapsed ei tunne end nende väljavõtmisel halvasti paranduse tegemisel pizza kustutuskummid ($5.90) suure testi ajal.\nPaar neist ainulaadsetest kaustadest ja teie laps ei haara enam kunagi vale inimese kodutööd. Mitte ainult neid kaustad (7,95 dollarit) neil on pisikesed, elavad väikesed õunad, kuid neid saab ka kohandada, nii et teie laps tunneb end ühiskonnaõpetuses VIP -na.\nSelle magusa maiuse pakkimine võib olla raske, kuid jäätise lõunapakk (16,95 dollarit) paneb teie lapse lõuna ajal kiljuma. See pakk on täiesti isoleeritud ja valmis teie lapse lemmiklõunaks!\nLaste klassis tähelepanu pööramine pole lihtne, kuid abiks võivad olla tööriistad, mida nad soovivad kasutada. Õppeaeg on imelihtne, sest teie lapsed ei jää selle lõbuga märkamata koogikesi märkmik (4,50 dollarit). Kuigi sellel puudub tüüpiline kolledži reeglite rida, sobib see suurepäraselt loovale lapsele, kes peab skeeme koostama või kastist välja mõtlema.\nLapsele, kes armastab värve, on see särav pliiatsikott (14,39 dollarit) on ideaalne kooliaegne aksessuaar. Armsate koogikeste ja leivaviiludega kaunistatud armsad tegelased panevad naeratama iga koolilase näole.\nLaske oma õpilasel selle hammustussuurusega oma jälje teha õunatempel (6,79 dollarit). See kummitempel aitab teie õpilasel oma märkmeid kaunistada ja olulisi lehti söödava stiiliga tähistada.\nKõik tööd ja mängud ei tee väga kurba õpilast. Nende seisaku või järgmise kunstiprojekti jaoks hankige neile need väikesed toidukleebised (2,90 dollarit). Nende klassi märkmed (ja nende vaheaja märkmed) ei saa olla ilusamad.\nSelle vähesega õuna teritaja (9,00 dollarit), teie laps pole kunagi õigel kohal. See vahva disain, mis on kujundatud nagu kõigi lemmik koolisuupiste, püüab kõik nende laastud kena ja korraliku laua taga!\n13 Tagasi kooli ostab teie lapsed kodus õppimiseks\nPOPSUGARi toimetajatena valime ja kirjutame iseseisvalt asju, mis meile meeldivad ja mis teile ka meeldivad. POPSUGARil on sidus- ja reklaamipartnerlus, nii et saame selle sisu jagamisest ja teie ostust tulu.\nVaata videot: PowerPoint 365 esitluse loomine (Jaanuar 2022).\nCopyright 2022 \_ 10 toiduteemalist koolitarvet (slaidiseanss)...


Kuid kui pole soovi ise jändama hakata, saab ka kerge vaevaga arvuti meie juurde tuua hooldusesse. Aitan pangast laenu saada. Seega ekraanil veiklevat „tasuta” klikitavat linki võiks ju hügieeni mõistes käsitleda kui ukse taga sisselaskmist nõudvat võõrast kassipoega – tore kiisu ju, vaid, et toksoplasmaga nakatunud. Kui kiirelt tuleb soomepangast.eestipank raha. – enamus tolmuimejad on suured ja kohmakad ning nendega ei pääse kitsastesse kohtadesse kust reaalselt vaja tolmu kätte saada – samahästi võite ju ka lihtsalt lapiga korpuse pealset pühkida, tulemus on sama hea. Osanik saab tutvuda majandusaasta aruandega ja nõuda äriühingus näiteks erikontrolli läbiviimist, kuid selleks peab olema kaalukas põhjus. Kodus arvutit puhastades on esimene suurim viga see, et tahetakse tolmuimejaga arvutist tolmu imema hakata. Terve internet on täis ka arvuti “hooldus- ja remonditöökodasid” täis kes lausa õpetavad inimesi kodus tolmuimejaga arvutit puhastama. Arvutustehnika ja interneti kasutamine võimaldab loomulikult efektiivsust järsult tõsta ning on seetõttu lahutamatu osa meie igapäevase leiva teenimisest. Kõik ei oska arvutit puhastada. See aga on internetiparasiitide „toit“. Sellise nakatumise puhul ei olegi tihtipeale muud midagi näha kui lihtsalt tunduvalt suurenenud elektriarved, sest nakatunud arvutid kaevandavad uuele peremeesorganismile rõõmsalt. Samuti kehtib ka internetis alusprintsiip, et karu käest pääsemiseks pole ilmtingimata vaja joosta karust kiiremini, piisab, kui joosta kiiremini teistest, kes sinu kõrval jooksevad. Vähe sellest, enamus neist on suhteliselt nõrga survega, et suuga puhudes saab parema tulemuse. Pahalaste meetodid ja trikid uuenevad iga aastaga ja oleks ju oleks mõistlik vähemalt korra aasta või kahe jooksul ettevõtte igal töötajal ennast uute petturite trikkidega kurssi viia, et neid juba eos ära tunda.. Anto Veldre ja Glen Simson. Nüüd kui tahate arvuti sees olevaid komponente nt puhastada või välja võtta, siis ennem puudutage arvuti korpust ja seejärel alles arvuti komponenti ennast. Kuid mis on ESD saate lugeda SIIT. Kui aga tõesti pole aega ega tahtmist seda kõike teha, siis nt lauaarvuti puhul saab ESD eest arvutit kaitsta nii: ühendage toitejuhe toiteploki külge, kuid lülitage toiteploki küljes olev toitelüliti OFF asendisse. Selle tegevusega maandate ennast ära ja on tunduvalt väiksem võimalus staatilise elektriga komponente kahjustada. Temal ju ükskõik, kumma ta kätte saab, tal on kõht tühi.\nKorduma kippuvad küsimused - If Kindlustus\nStupid F & Hash + Móre - Õuldskuul Riim (Vaata Ette)) (beat by Hash)\n. Kuid meie eelistame igal juhul nende spreide asemel korralikku kompressorit. Osanikul, kes ei ole juhatuse liige, ei ole õigust kontrollida osaõhingi operatiivset tegevust, dokumente ega pangakontosid. Sellest räägime lähemalt/täpsemalt allpool. Sellisel juhul on osanikul õigused, mis osanikele üldiselt seaduse ning põhikirjaga antud. Kuid turvalisus taandatakse siin sageli mingile viiele või kuuele primitiivsele faktoidile – et kui sa teed seda ja toda, siis võid end enam-vähem kindlalt tunda. Ning tahes tahtmata on see muutunud kohaks, kus inimesed veedavad enamiku oma ärkveloleku ajast ning era- ja ärielu ongi juba väga keeruline lahus hoida. Eelmine keskkond, kus inimene enamiku oma ajast veetis, oli meeldivalt vulisev jõeäärne kohev mets. Anto Veldre ja Glen Simson viivad teie töötajate turvateadlikkuse uuele tasemele! Loe lähemalt SIIT. Kuid kõike seda juba edasi altpoolt. Kõige selle peale näitaksime teile kuidas üks korralik sülearvuti puhastamine käib. Kompressorit kindlasti kõigil kodus pole, seega peab ilmselt spreiga läbi ajama. Salakavalatest küberohtudest ja nendest hoidumise võimalustest kirjutavad Anto Veldre ja Glen Simson.Oleme jõudnud ajastusse kus arvutid on meie elu väga kiiresti muutnud, kas paremaks või halvemaks on vaieldav koht, kuid muutnud kindlasti. Samad näpunäited ja põhimõtted käivad enamjaolt ka lauaarvutite puhastamise kohta. Luutar tallinn mogo. Ta näeb, ta saab aru aga ta ei tea mis täpselt valesti, sel puhul ongi väga oluline et inimesed oleksid koolitatud ära tüüpilisi pahalasi ja internetis levivaid ohtusid. Rusikareegel: Puhuda mitte imeda! Samuti väga ei eelistaks me kasutada ka suruõhuspreid, sest need pigem mätsivad oma väljuva kondentsiga tolmu kinni jahutusradikate vahele rohkem kui seda ära puhuvad. Ja nii ongi, selleks, et enamiku internetis olevate kurjategijate eest kaitsta piisab lihtsalt sellest, et tuleb hoida süsteemid tibakene paremas korras kui konkurentidel.\nPARVEPOISID - VÕTAME KÕIK PEALE (2018)\n. Ohutusnõuetest ei hakka me selles artiklis täpsemalt rääkima. See kõik ei tähenda seda, et need balloonid/spreid täiesti kasutud oleks sugugi mitte, vahest on see parim abimees kui midagi muud käepärast ei ole. Samas on juhatuse liikmel ka osaühingu esindamise õigused vastavalt seadusele ning põhikirjale.Kui osaühingus on kolm võrdse osalusega osanikku ja kõik tahavad omada olukorra üle tugevat kontrolli, siis peab selle tagama põhikirjas. Pikem osanikevaheline „sõda“ võib äritegevust kahjustada või selle isegi lõpetada ning see on kahjulik kõigile osanikele. Emotsioonidele, kiusatustele ja pahedele rõhuvad parasiidid üsna sageli. Samas, ega keskmine küberkurjategija ei ole ju isiklik, tema ei pea vimma - tal ükskõik, keda millega nakatada – peaasi, et raha tuleks. Kõigepealt, pea igaühe kodus on olemas arvuti ja arusaamatu ruuter, taskus aga äge nutiseade. Küberturvalisust võib pidada konkurentsieeliseks. Seega, kui sõdida tuleb, peaks see olema hästi kavandatud ja kiirelt ning võidukalt lõpetatud.Autor: Alar Urm, Juuli Laanemets Arvuti puhastamine. Arvuti puhastamine: Lihtsamad võtted kuidas ise kodus arvutit puhastada. Pikas perspektiivis on siiski nii, et kui vähemusosanikud ei ole nõus enamusosanike tegevusega, siis tuleks neil leida võimalus enda osa võõrandamiseks, enamusosanike osa omandamiseks või koosmeele taastamiseks. Raha kiirelt. Metsas aga olid tol ajal laias laastus puuviljad, saakloomad ja kiskjad. Sel juhul ongi ainus abivahend kutsuda appi eksperdid, kes leiavad kogemuste põhjal antud probleemidele mingisugusedki leevendused.Keerulisematel juhtudel on vaja sügavuti mõista ka seda vastikut äritehnoloogiat, sest tehakse ka keerulisi ründeid. Ka üks ilmekas video tolmust puhastamise kohta: Lugeda saab ka arvuti puhastamise kohta wikipediast SIIT. Ning neid tuvastada aitab ainult kogenud silm ja tunnetust oot midagi on valesti.Keerulisemal juhul moodustub ka IT maailmas saatuslik ahel mitmest niinimetatud loomast


Teabeametniku Vabastamise Kohustused | Töö kirjeldus - 2019\nPõhiline Töö kirjeldus Teabeametniku Vabastamise Kohustused\nTeabeametnike (ROIC-id) vabastamine on paljudes meditsiiniorganisatsioonides kriitilised positsioonid, kuna nad tegelevad kõigi praeguse ja endise patsiendi arhiivitaotlustega konkreetses rajatises või grupis. Nad töötavad arstide, haiglate ja muude meditsiiniasutuste juures. Tüüpilised tööülesanded ületavad lihtsalt dokumentide esitamise ja ligipääsu. Tegelikult vastutavad ROIC-id infopäringute läbivaatamise ja töötlemise eest, uute patsiendikaartide koostamise, failihoolduse ja muude patsientide andmete säilitamisega seotud ülesannete eest.\nROICi kõige olulisem ülesanne on patsientide, arstide ja teiste meditsiinitöötajate, kindlustusseltside ja teiste infopäringute läbivaatamine ja töötlemine. Eelkõige hõlmab see ülesanne päringu õiguspärasuse kindlakstegemist, kontrollides, kas taotlejal on õigus teabele juurde pääseda. Patsienditeabe avaldamine kolmandatele isikutele reguleerib nii riiklikke kui ka föderaalseid eeskirju, nagu 1996. aasta ravikindlustuse kaasaskantavuse ja vastutuse seadus (HIPAA). ROICi ülesanne on tagada, et teavet ei avaldata volitamata üksustele. Kui legitiimsus on loodud, kopeerib ROIC dokumendid failidest ja teeb ülekande.\nROIC vastutab ka uute patsientide graafikute koostamise eest. See hõlmab graafikute ettevalmistamist standardsete vormidega ja patsiendi meditsiinilise teabe kontrollimist. Lisaks annab sekretär ka patsiendikaardid sobivasse sihtkohta.\nArvestades ROI käepidemete arvu, on failihooldus töö oluline funktsioon. Kohtunik peab tagama, et kõik failide registreerimised ja väljavõtted salvestatakse, kusjuures iga faili arvestatakse alati. Suurepärane organisatsioon on ROIC-i jaoks kriitiline oskuste komplekt.\nTõhusaks ROICiks on vaja mitmeid oskusi, sealhulgas detailse orienteerituse, võime töötada kiires keskkonnas, töötada suure töökoormusega ja hea klienditeenindusega. Olulised on ka suur suhtlemisoskus, kuna ROIC peab suhtlema arstide, haigla personali, patsientide ja teiste inimestega. Ametnikel on suur vastutus, kuna neil on patsientidele tervishoiuteenuste osutamiseks kasutatud teabe võtmed. Ilma ROIC-ideta ei saanud meditsiiniasutused tõhusalt toimida.\nEnamikus meditsiiniorganisatsioonides on ROIC üks esimesi (kui mitte esimesi) isikuid, kellega patsiendid kokku puutuvad. Sellest tulenevalt on oluline, et neil oleks organisatsiooni esindajad ja poleeritud välimus. Lisaks peavad ROIC-id olema ka patsiendid ja teadmised, et vastata kõikidele küsimustele, mida patsient võib küsida.


Aktiivse looduspuhkuse marsruut "Suplus ja suitsukala", Tartu maakond\nAktiivse looduspuhkuse marsruut "Suplus ja suitsukala"\nLõuna-Eesti pakub aktiivse puhkuse armastajale laia valikut põnevaid atraktsioone. Olgu selleks siis päev Peipsi järve kaldal, tõukerattamatk Taevaskojas või julguse proovilepanek Elva Seiklupargis - igale maitsele midagi. Kuumal suvepäeval väärivad eraldi tähelepanu ka piirkonna supluskohad - ükskõik, mis suuna võtad, mõni kaunis metsajärv jääb alati teepeale. Teel Peipsi äärest Tartusse haara teeäärest kaasa ka värske suitsukala!\nSibulateel pakutavaga tutvu siin, Taevaskojas matkamisvõimalustega siin ja Elva Puhkepiirkonna arvukate võimalustega siin.\nLõuna-Eesti pakub aktiivse puhkuse armastajale laia valikut põnevaid atraktsioone. Olgu selleks siis päev Peipsi järve kaldal, tõukerattamatk Taevaskojas või julguse proovilepanek Elva Seiklupargis - igale maitsele midagi. Kuumal suvepäeval vääriv\nAlguspunkt: Peipsiääre vald\nLõpp-punkt: Elva vald\nVõidu tänav, Kallaste linn, Peipsiääre vald, Tartu maakond 60103\nVõidu tänav-47, Kallaste linn, Peipsiääre vald, Tartu maakond 60104\nRanna tänav-1, Kolkja alevik, Peipsiääre vald, Tartu maakond 60306\nALATSKIVI LOSS, Alatskivi alevik, Peipsiääre vald, Tartu maakond 60201\nKÕRVEKÜLA PAISJÄRV, Kõrveküla alevik, Tartu vald, Tartu maakond 60512\nNeitsikoopa tee 10, Taevaskoja küla, Põlva vald, Põlva maakond 63229\nPõlva rand ja järv\nKalda tänav 6, Põlva linn, Põlva vald, Põlva maakond 63307\nELVA METSKOND 86, Pangodi küla, Kambja vald, Tartu maakond 62017\nJärveveere, Sulu küla, Kambja vald, Tartu maakond 62026\nHugo Raudsepa tänav 2, Elva linn, Elva vald, Tartu maakond 61509\nAnnikoru tee-7, Annikoru küla, Elva vald, Tartu maakond 61202\nTartu maantee 16, Elva linn, Elva vald, Tartu maakond 61505