Jaanus Kaljusto blog: Norra - ausalt ja avameelselt 9. Poodidest, teenindusest ja hindadest\nNorra - ausalt ja avameelselt 9. Poodidest, teenindusest ja hindadest\nPoodidest, teenindusest ja hindadest\nMillised on hinnad Norra toidupoodides, sellest võisite aimu saada juba varasemates päätükkides. Ma pean kahjuks tunnistama, et ma ei oska siinkohal kirjutada kui palju maksab liiter piima poes. Ühelt poolt selle pärast, et ei jõua kõiki asju meelde jätta, seda enam sellistest toiduainetest, mida tuleb osta vaatamata sellele, palju nad maksavad. Teisest küljest aga selle tõttu, et nii nagu ajad ja inimesed, nii muutuvad ka hinnad koos meiega.\nAjakirjanduses ilmub aeg-ajalt ka erinevate kaupluskettide hinnavõrdlusi, kus selgub, et hind võib isegi kuni 50% erineda. Sõltumata hindadest tekivad aja jooksul poed, mida külastad meelsamini, ükskõik, mis selle põhjuseks ka poleks – hinnad, asukoht, valik, parkimisplats jms.\nKui rääkida valikust Norra toidupoodides, siis eriti alguses pääle Rootsist kolimist, oli meil väga raske otsustada, mida süüa teha. Poole aasta jooksul sai proovit kõikvõimalikke imelikke pakendeid ja tundmatuid nimesid kuni lõpuks selgus, et piim, munad, koor, või, liha ja kala on igal pool (pääaegu) sama maitsega. Mina isikliselt ei oska piima maitset hinnata, kuna ma pole seda joond juba kahekümnendast eluaastast saadik (ühel päeval läks ühel endisel suurel piimavasikal lihtsalt isu üle ning pole senini tagasi tulnd), aga teised pere liikmed ei nurise. Piima müüakse kolmes rasvasuses – 3,9%, 1,5% ning 0,05% (või oli see 0,5%?), kuigi ma ei tea, mida nad viimasesse küll sisse panevad, et see klaasis läbi ei paistaks.\nKeefir ja hapupiim (kulturmelk) on aga igati hää maitsega. Hapukoort (rømme) tehakse nii rammusat kui ka lahjat (lett rømme), kusjuures viimane on täiesti hää maitsega nii külmalt söömiseks (ükskõik mille juurde ja kuidas) kui ka kuumutamiseks. Võid (smør) müüakse kas siis soolamata, kergelt soolat või siis kõvasti soolat kujul. Üle kogu Norra müüakse Tine nimelise firma piimatooteid, suuremates linnades on ka saada Q nimelise firma piima ja koort. Meie pere ostab põhiliselt Q-piima ja koort, ühelt poolt selle pärast, et ma vihkan monopolfirmasid, teiselt selle tõttu, et Q-hapukoor on tunduvalt parema maitse ja konsistentsiga ning kolmandaks Tine firmaga seot skandaali tõttu mõned aastad tagasi. Ma ei tea, kui suur on Tine turuosa Norras praegusel hetkel, aga ma arvan, et see on vähemalt 90%. Q-firma on tunduvalt väiksem tegija, lisaks pakub konkurentsi veel Synnøve, mis valmistab ainult juustu ning on tõeline kääbus Tine kõrval. Vaatamata kaaluerinevusele jäi Tine mõned aastad ajakirjandusele (ja avalikkusele) vahele sellega, et üritas ICA kauplusteketti „ära osta“ sellega, et lubas oma toodangule tunduvalt madalamat hulgihinda tingimusel, et ICA ei müü oma poodide kaudu enam Synnøve juustutooteid. Asi läks suure kella külge, ja sellest ajast saati olen mina isikliselt ost Tine toodangust vaid hapupiima ja keefiri ning seda ka sel põhjusel, et ühegi teise firma hapupiima pole füüsiliselt lihtsalt müügil. Synnøve sai aga hää reklaamilause, kus kunde teatab, et ostab Synnøve juustu selle pärast, et tahab ja saab, aga mitte selle pärast, et peab. Tine jogurtitest olime loobund juba varem, kuna kehva (maitse üle ei vaielda!) maitsega Tine jogurti kõrval on kõikjal saadaval ka Yoplait jogurtit.\nKuna nii nagu meie mõtli ka paljud teised kunded, siis olid Tine’l vahepääl päris rasked ajad, aga nüüd olla nad kuuldavasti oma turuosa taastand. Norralased pole nimelt nii pika mäluga kui minusugused eestlased – vedas!\nTeiseks viimastel aastatel skandaali läbi teind firmaks on Gilde nimeline lihatoodete valmistaja, mille turuosa oli pea sama suur kui Tine’l, seda loomulikult lihatoodete produtsentide hulgas. Mõni aasta tagasi haigestusid ägedalt paarkümmend last üle kogu Norra, neist paar surid, teistel tekkis erineva raskusastmega invaliidsus neerude kahjustuse tõttu. Selgus, et haigustekitajaks oli E-coli bakteri üks tüvi, mille päritolu otsiti siis õige mitu nädalat taga kogu Norra toiduainetööstuse ettevõtteist. Lõpuks leiti süüdlane (E-coli) Gilde Sogndal’i vorstitsehhist, kusjuures toiduinspektorite kontrollkäigul tekkis tsehhi töötajail isu inspektoritega füüsiliselt arveid õiendada, samuti jõudsid ajakirjandusse väga inetud verbaalsed kommentaarid firma töötajailt.\nE-coli on soolebakter, mille erinevad tüved võivad olla erineva patogeensuse astmega, kusjuures individuaalselt sõltub haiguse prognoos haigestund organismi vastupanu võimest. Kuna tegemist on soolebakteriga, siis selle sattumine valmistoodangusse indikeerib hügieeninõuete rikkumist tootmisprotsessis.\nVigu võib kõigil juhtuda. Neist tuleb õppida ning tulevikus hoiduda vigade tegemisest. Kui õnnetus juhtub, siis tuleb tegijal koheselt teha kõik selleks, et viga saaks kõrvaldet, aga mitte sõimata ja minna toiduinspektoritele kätega kallale. Eelpool juhtunu on täitsa piisav selleks, et mina ei osta enam mitte kunagi Gilde toodangut. Õnneks on lihatoodete osas müügil ka alternatiivsete firmade produkte, nii et meie pere nälga ei jää. Aga Gilde’l veab, et nad asuvad Norras, kus enamus kundedest on leplikud norralased, aga mitte minusugused eestlased.\nAeg-ajalt saame teada, et ka kraanist tulev joogivesi on bakteritega lubatust rohkem reostet ning sellisel ajal ostetakse poodidest palju pudelivett. Kraanivesi tuleb põhiliselt avaveekogudest (mis on siis vastava kaitse all) ning puhastatakse puhastusjaamades. Hiljuti võis lugeda ülevaadet nende puhastusjaamade tehnilisest tasemest ning sellega seoses selgus, et rohkem kui 50% Norra elanikkonnast saab kraanist vett, mida puhastatakse jaamades, mis oma tehnilistelt võimalustelt ei vasta nendele nõuetele, mis kehtestati mineva sajandi 50. aastate alguses. Lisaks veel aastakümneid vanade veetorude seisukord, kus torude sisesein on kaet kõivõimalike ladestustega. Saa siis aru, mille pääle vee eest tasut raha kõik ära kulub! Üheks Norra eripäraks Eestiga võrreldes on see, et puhastusjaamadest tulev vesi on täiesti pehme, looduslik karedus on keemiliselt eemaldet ning seetõttu on nii pesumasinad kui ka veekannud tunduvalt pikema elueaga kui samad masinad Eestis, kus puhastusjaamades ei tehta midagi vee karedusega.\nNorra kolimise järgselt õppisime oma kurbade kogemuste najal selgeks ka selle, millele Rootsis elades ei pöörand üldsegi tähelepanu – toidukauba ostmisel vaatame nüüd alati „parim enne“ (best før) kuupäevi. Pääle paari esimest korda toidukraami ostmist avastasime kodus toitu külmkappi pannes ridamisi toiduaineid, mis olid ajalt paraku juba „välja läind“. Nüüd kontrollime iga kord igat toiduainet. Viimastel aastatel on kõvasti vähenend sellise aja ületand kauba avastamise sagedus toidupoodides, aga kuna me aeg-ajalt avastame endiselt aja ületand kaupa, siis parem kardame kui kahjatseme.\nMõni sõna kaupluste lahtioleku aegadest. Toon siin ära lühikese artikli, mille avaldasin kunagi Eesti Seltsi Norras koduleheküljel www.eestlased.no, kus kutsuti üles jutustama oma lõbusatest/huvitavatest seiklustest Norras. Siin ta on:\nNaiivsed eestlased Norras\nKolisime perega Rootsist Norrasse 1997. aasta suvel. Kohaliku toidupoe seinal oli suur silt poe lahtioleku aegadega: 10-20 (9-18). Kuna sellist sulgudes oleva ajaga silti polnd varem näind, siis küsisin ühelt kolleegilt järele, kas sulgudes olev aeg tähendab pühapäevast poe lahtioleku kellaaega.\nSuur oli minu üllatus kui kuulsin, et sulgudes olev kellaaeg tähendab hoopis laupäevast poe lahtioleku kellaaega. Rääkisin loo ära oma abikaasale ning asja üle sügavalt järele mõeldes jõudsime järeldusele, et norralased on üks tõeliselt geniaalne rahvas. Hulga mõttekam on tõepoolest hoida poodi lühemalt lahti laupäeval kui nagunii õhtul keegi toidupoes ei käi ning pühapäeval, kui kõik tulevad suvilatest tagasi koju, on parem hoida poodi kauem lahti, et hilised tulijad saaksid samuti süüa koju kaasa osta.\nEsimesel pühapäeval toidupoodi minnes selgus aga, et pood oli millegipärast kinni, uksel polnd ka mingit selgitust kinnioleku põhjuste kohta. Järgmisel päeval kolleegide käest selgitust küsides selgus, et toidupoed (nagu kõik teised poed) on pühapäeviti hoopiski kinni ning laupäeviti vastavalt sildile veidi lühemalt lahti. Vaatasime siis kolleegidega üksteisele otsa - mina mõistmata, kuidas on võimalik, et (toidu)poed pühapäeviti kinni on, nemad aga imestades, kuidas ma nii naiivselt võisin uskuda, et toidupoed pühapäeviti lahti võivad olla.\nHiljem selgus, et varem olid ka argipäeviti poed lahti olnd vaid kella neljani pärastlõunal, mis oli tekitand tööinimestele suuri probleeme. Igal päeval oli poodides vahetult enne nelja olnd suur tung kui tööaja ametlikust lõpust varem töölt pagend inimesed üritasid paaniliselt osta ülerahvastet poes mingit söögipoolist koju kaasa. Õnneks oli meie Norra kolimise ajaks juba loobut sellisest inimvaenulikust kombest.\nKui järgi küsisin, kas siis pole olemas kaupmehi, kes oleksid huvitet oma kundedest ning hoiaksid poode kauem lahti (soovitavalt ka pühapäeviti), siis selgus, et kui selliseid kaupmehi ka oleks, ei saaks nemad miskit teha, kuna poodide lahti oleku aeg on säädusega reguleerit ning poodide lahtiolek pühapäeviti on rangelt keelat (viimasel ajal siiski eranditega väikestele alla 100 m2 müügipinnaga toidupoodidele, mis asuvad liiklussõlmede läheduses).\nKogu ”kurja juur” olla kirik, kellel olla suur mõjuvõim poliitikute üle ning kes nõudvat, et pühapäeviti inimesed ei töötaks. Lisaks veel norra inimeste leplikkus, kes on üles kasvand sellistes oludes, kus tarbijasõbralikemaid olusid ei osatagi tahta või siis vajalikuks pidada.\nKahjuks on aga selline restriktiivsus selektiivne. Pühapäevane töökeeld ei laiene minu ametikaaslastele haiglates, lisaks veel transpordile, kultuuriasutustele ja politseile.\nKurioosumiks kogu loo juures on see, et pühapäevase töötamise poliitilise keelamise taga on kirik, mis ise töötab põhiliselt vaid neil päevil, mil teistel inimestel on töötamine keelat, seega pühapäeviti.\nNii palju siis artiklist. Kommentaariks ütlen, et laupäeviti on Norras (aga mitte Rootsis või Eestis!) poodides käimine tõeline piin, kuna poed on nii hullusti ülerahvastet, et sinna mingit isu minna pole. Aitäh poliitikud! Parkimisplatsid on autosid täis. Poed on inimesi täis. Mingit erilist teenindamiskvaliteeti ei saa sel päeval oodata, ning seda Norras, kus teeninduskvaliteet on juba iseenesest küllalt madal – umbes samal tasemel kui Eestis, teiste sõnadega – tunduvalt kehvem teenindus kui Rootsis. Olen mõned korrad mõelnd, et miks küll Norras on see teeninduskvaliteet nii palju Rootsi omast kehvem. Miks teeninduskvaliteet Eestis on kehv, sellest saan ma aru. Viiekümne nõukogude okupatsiooniaasta jooksul hävitati alguses kõik need, kes oskasid ja tahtsid müüa ja teenindada, siis kadusid kaubad, mida müüa, mille tulemuseks oli defitsiidi ajastu, kus defitsiidi müüjad ei pidand kaupu müües ei pingutama ega ka viisakad olema. Nõukogude ajastu lõpuks oli kujunend olukord, kus kõikvõimalikud müüjad asetasid end oma meeles ja käitumises eraldi kasti, kelle arvates kõik sinna kasti mitte kuulujad (kui jätta kõrvale kommunistilikud funktsionärid ja kgbiidid) olid alamat sorti inimesed, kellelt midagi saada ei olnd ning kellest seega ka lugu pidada polnd vaja. Loomulikult on tänases Eestis teenindus tunduvalt parem kui okupeerit Eestis, aga ideaalist on asi kahjuks veel kaugel.\nNagu Eestiski, nii ka Norras sõltub teeninduse kvaliteet rohkem teenindaja/müüja isiklistest omadustest kui süsteemist. Førde’sse kolimise järgselt olin üllatund kui poodi minnes mind müüjad ei tervitand ega tulnd küsima, millega nad mind aidata saanuks. Alles paari-kolme aasta pärast hakkasid kassapidajad mind vähemalt toidupoodides teretama, kuigi ma kahtlustan, et siin polnd tegemist mitte niivõrd teeninduskultuuri muutumisest tingit viisakusega, vaid sellega, et paari aasta möödudes olin ma neile saand nii tuttavaks, et mulle kui tuttavale tuli tere öelda.\nOslo’s on asi veidi parem, osalt kindlasti selle tõttu, et siin on konkurents suurem, teiselt poolt aga selle pärast, et siin on traditsiooniga müüjaid rohkem. Norra teeninduskvaliteedi taseme ja selle Rootsist mahajäämuse põhjuste üle juureldes jõudsin järeldusele, et siin võib olla tegemist liiga lühikese traditsiooniga. Kuna Norra oli alles hiljuti talurahva ja kalurite riik, kes olid harjund rähklema isekeskis maa ja merega, siis on loogiline, et teenindusfääri plahvatusliku kasvu tingimustes on võimatu leida kõikidesse poodidesse inimesi, kellel oleks kodunt kaasas müümise ja teeninduse kvaliteeti tagav traditsioon. Kui tegemist on esimest põlve teenindajaga, või veel hullem - teenindamist õpetava esimese põlve teenindusõpetajaga, siis ei saagi oodata, et kvaliteet mitte millestki tühja koha pääl tekiks. Ehk veel kord – teeninduse kvaliteet sõltub rohkem teenindaja isiklistest omadustest kuivõrd süsteemist (mis iseenesest on küllalt nõrk).\nPeab olema õnnelik, et neid häid teenindajaid ja hää teenindusega poode siiski leidub, mis võimaldab oma sisseostud (pääle mitmeid ebaõnnestund/ebameeldivaid kogemusi) siiski küllalt valutult sooritada. Nagu eespool juba mainisin, et kui õnnestub leida üks hääd kaupa ja hääd teenindust pakkuv pood, siis hoiame sellest ka edaspidi kinni, halbadest poodidest käime aga kaarega ringi.\nIsegi ühes poes on teeninduskvaliteet erinevates osakondades erinev, tingit juba eelpool mainit isikliste omaduste tähtsusest. Toon siin näituseks Oslo’s Stortingsgate’l asuva küllalt eksklusiivseks peetava Ferner Jakobsen’i nimelise riidepoe. Meesteriiete osakonnas liikudes saad alati sääl töötavate meesmüüjate viisaka teeninduse osaliseks. Mitte kunagi pole ma säält ära läind tundega, et küll läks seekord halvasti. Ikka vastupidi. Aga naisteriiete osakond on parema sõna puudumisel täiesti katastroofilise teenindusega. Selles osakonnas töötavad naismüüjad on nagu nõukogude ajastu lõpu perioodist pärit. Kulutavad aega omavahel jutu ajamisele, kui neilt midagi küsida, siis annavad tavaliselt valeinfot (kust mingit riideeset leida võib vms.), mistõttu mul on tekkind mulje, et lobisemise kõrvalt pole neil kunagi ei aega ega tahtmist olnd selgeks õppida oma osakonnas müüdava kauba sortiment ja paigutus. Minu silmis on selles poes kaks täiesti erinevat osakonda. Üks konkurentsitult halvim osakond Oslo’s (sellega on ka mu abikaasa ja mu tütar nõus) ning teine ideaalilähedase teenindusega osakond. Hää, et ma selle poe omanik ei ole ning ei pea hakkama oma pääd murdma selle üle, kuidas halbadest teenindajatest ühes sotsialistlike ametiühingutega riigis lahti saada. Aga neile hääd teenindust õpetada pole tõenäoliselt küll võimalik, vähemalt mina ei usu seda – need daamid on selleks (andke mulle anneks väljendi eest!) liiga täiskasvand. Nagu eesti vanasõna ütleb – küürakat parandab vaid haud. Tulemuseks ongi see, et meie pere ei osta selle poe naisteriiete osakonnast mitte midagi, aga mina käin endiselt selle poe meesteriiete osakonnas.\nKui nüüd aga hindadest rääkida, siis on toidukaupade osas Norra hinnad Rootsi omadest tunduvalt kõrgemad (sellest kirjutasin juba varem). Minu subjektiivse hinnangu järgi maksab sama toidukaup Norras vähemalt 50% rohkem kui Rootsis, aga võib leida ka kuni 3 korda kõrgemaid hindu. Näituseks võin tuua Belgias toodet jõhvikamahla, mida sel ajal kui Rootsis müüdi SEK 10.90 eest, võis Norrast osta NOK 29.90-ga, praeguseks on selle mahla hind Norras tõust juba üle NOK 33.- Kuni elasime Førde’s, oli ka toidukaupade valik tunduvalt väiksem kui Rootsis, pääle Oslo piirkonda kolimist saame osta toitu ka Ultra nimelistes poodides, kus toidukaupade valik enam ei jää Rootsis poodides müüdavale oluliselt alla (tõsi küll, puudu on üksikutest kaupadest, mida Norras kahjuks ei müüa, aga neid pole palju).\nEestis on toidukaupade hinnad endiselt veel madalamad kui Norras, kahjuks on Eestis olukord viimase viie aasta jooksul kõvasti muutund toidukaupade valiku suhtes, samuti on hinnad tunduvalt kasvand. Pääle Eesti ühinemist EL-ga 2004. aastal avastame nüüd igal järgneval suvel, et jälle on aasta jooksul vähenend toidukaupade valik toidupoodides. Tegemist on subjektiivse hinnanguga, aga tundub, et igal aastal on sortimendist umbes paarkümmend protsenti kadund. Kui veel selle aastatuhande alguses oli näiteks kohukesi valida mitmekümne tootja vahel, kes igaüks pakkus kuni kümmet erinevat maitset, siis viimastel aastatel on valida vaid Läti Karumsi kolme erineva kohukese ja ühe – kahe Eesti tootja kuni kümne erineva maitse vahel. Kusjuures ma arvan, et põhjuseks sortimendi vähenemisel pole mitte Eesti ühinemine EL-ga, vaid samasse aega jäänd Eesti toidukaupade turu lõplik ära jagamine erinevate toidukaupluste kettide vahel, mille järel nende kettide omanikud asusid vähendama sortimenti kulude vähendamise nimel. Mis ühele (müüjale) hää, see teisele (ostjale) halb.\nTeen siin ka ühe kõrvalepõike üksikute Eesti toiduainete kvaliteedi juurde. See, et Kalevi toodang on üks vähestest Eesti firmadest, mille toodangu sisu ja vorm on pääle Eesti taasiseseisvumist vaid kehvemaks läind, on minu ja mu pere subjektiivne hinnang. Tulemuseks on see, et juba 4-5 aastat tagasi loobusime Kalevi toodangu ostmisest. Kahjuks on viimase paari aasta jooksul oluliselt halvenend ka varem meie peres nii populaarsete kohukeste ja eesti topsijäätise kvaliteet. Mingil põhjusel on enamus kohukeste ja jäätise tootjaist hakand nii kohukest kui ka jäätist tootma taimse rasvainega, mistõttu maitse on tunduvalt kehvem. Asja teeb keeruliseks ka see, et nii kohukeste kui ka topsijäätise ostmisel tuleb pingsalt otsida kirbukirjas olevast koostisainete loetelust, kas selles kohukeses või jäätises on taimne rasv sees või mitte. Minu silmad ei suuda nii peenes kirjas olevaid asju kaua lugeda, nii et paari toote käes hoidmise järel annan alla ning ei osta ei kohukest ega topsijäätist. Suuremas pakendis jäätist on siiski võimalik osta. Miks on asendet üks hästi maitsev toode ühe halva maitsega toote vastu, on mul raske öelda. Kui küsimus on rahas, siis pange see kroon-kaks hinnale juurde ning teatage, et tegemist on vana retsepti järgi valmistet tootega (ühel ütlemata hää jäätise pakil ongi selline kiri, paraku ei saa seda jäätist mitte igast poest osta), mida maitseomadusi hindavad inimesed võivad siis julgelt osta. Muud põhjendust aga olla ei saa, kuna loomseid rasvu oleme me juba aastatuhandeid söönd ning meiega pole senini midagi halba juhtund.\nMis puutub aga muude kaupade valikusse ja hindadesse, siis võib öelda, et Norras on hinnad veidi kõrgemad kui Rootsis, tihtipääle on Norras ja Rootsis hinnanumbrid samad, hinnavahe tuleb NOK ja SEK kursivahest.\nKahjuks on vist pöördumatult möödas see aeg, nagu oli selle aastatuhande alguses, kui Eestisse puhkusele sõites õhkasime hellalt, et päätselt oleme Eestis, kus siis saab lõpuks ometi minna poodidesse sisseoste tegema. Ja selle õhkamise saatel mõtlesime Eestis müüdava kauba pääle nii valiku kui ka hindade osas, erandiks olid vaid elektroonikakaubad, mille puhul oli kvaliteetkaupade valik Eestis väiksem kui Skandinaavias ning samas ka hind kallim.\nNüüdeks on asi siis nii kaugel, et ükskõik millist kvaliteetkaupa tuleb osta Norrast või Rootsist, kus valik on tunduvalt suurem ning hinnad ka madalamad kui Eestis. Aga odavkaup, see on igal pool odavkaup. Varem oskasime seletada enestele, et kvaliteetkauba hinnavahe on tingit sellest, et eestlaste ostujõud on madalam kui skandinaavlastel ning selle tõttu on nõndanimetet kalli kaupa käive tunduvalt väiksem, mistõttu väiksema läbimüügi juures on sisseostuhinnad tõenäoliselt kallimad ning tulemusena ka lõpphind kallim. Nüüdseks jääb Eestis hinna ja kvaliteedi suhe skandinaavia omale alle praktiliselt kogu kvaliteedi- ja hinnaskaala ulatuses.\nMillest see tingit on, on raske öelda. Skandinaavias on hinna kujunemisel (kui jätta toidukaubad kõrvale) järgmised rusikareeglid. Tootja toodab mingit toodet sel juhul, kui seda on võimalik müüa vähemalt neljakordse hinnavahega. Hulgimüüja/maaletooja müüb kauplustele kauba edasi 2,5 kordse hinnavahega. Kauplused korrutavad hinna omakorda 2,5-ga. Seega müüakse toodet lõpphinnaga, mis on jämedas laastus 25 (kakskümmend viis) korda kõrgem kui selle tootmine maksab. Sellised juurdehindlused võimaldavadki suuri hinnalandusi hooaja lõpumüükides, kus müüja saab seismajäänd kaubast lahti halvimal juhul sisseostuhinnaga. Kuidas aga Eestis müüakse sama kaupa kallimalt kulutades samas vähem raha palkadeks, on raske öelda. Suurem juurdehindlus? Kehvem kauplemisvõime kaupade sisse ostmisel?\nKuigi skandinaavia juurdehindlus on selline nagu ta on, võib siinsetes kauplustes paraku tihtipääle kuulda hinna üle kauplemisel, et juurdehindlus on nii väike, et ei saa ka suurema ostu puhul allahindlust teha. Mainin siin kohe ära, et tegelikult tavaliselt norralased hindade üle sisseoste tehes ei kauple, kuna peavad seda ebaväärikaks, samuti puudub neil sellekohane traditsioon. Kui on odav väljamüük, siis torma, muidu on valik kas ostmise või mitteostmise vahel. Kui väiksemates kohtades hinna üle kauplemist praktiliselt üldse ei esine, siis Oslo’s kaubeldakse siiski suuremate ostude puhul hinna üle, kusjuures siin on tegemist ilmse mõjuga sisserännanute poolt, kes esindavad pikkade kauplemistraditsioonidega rahvaid.\nKui ma kuulen mingis poes, et isegi suurema koguse kauba ostmisel ei saa hinnaalandust teha, kuna hinnamarginaal on nii väike, siis ma sellest poest ei sellel ega ka ühelgi hilisemal päeval ei osta. Põhjuseks on see, et ma ei talu valetamist. Kuna ma tean seda, kui suur on tegelik juurdehindlus, siis ei taha ma kohe mitte kuidagi jätta oma raha poodi, kus mulle valetatakse. Mulle võib teisi põhjendusi tuua, miks hinda ei saa alla lasta (suure ostu puhul), aga ärge rääkige mulle kõrgetest sisseostuhindadest. Ning minu jaoks ei ole tähtis, kes mulle valetab, kas müüja või kaupluse omanik. Eriti rumal on argument, kus teatatakse, et tegemist on niivõrd ekslusiivse ja kalli tootega, et selle kasumi marginaal on tunduvalt väiksem kui odavamal kaubal. Inimesena, kes õige mitme aasta jooksul on endise ettevõtjana ost kaupu nii Skandinaavia kui ka muu maailma tootjatelt (keemiatooted, elektroonika, riided), tean, et eksklusiivse kauba puhul on juurdehindlus protsentuaalselt tavaliselt kõrgem kui tavakaubal.\nSuurema ostu puhul pole, tõsi küll, mõtet rääkida hinna üle müüjaga, kuna temal on volitused hinnaalanduseks väiksemad kui omanikul või siis poe või selle osakonna juhatajal. 2008. aasta augustis ostsin endale suvilasse viimiseks uue gaasigrilli, kuna eelmine oli pääle mitmeid aastaid aastaringset väljas hoidmist ära roostetand. Tegin seda koheselt pääle Eestist puhkuselt tulemist, kuna Eestist ei saand soovit grilli muretseda. Vana gaasigrilli kasutamisel olin seda puhastades pidevalt hädas olnd selle puhastamisega, kuna tootja polnd ilmselgelt mõelnd, et grilli kasutaja seda pääle kasutamist pidevalt ka puhastama peab. Sama aasta kevadel olin Elkjøp’i poes Skøyen’is näind Weber’i gaasigrillide uusi mudeleid, millega tutvumisel sattusin lausa vaimustusse tehnilistest lahendustest, mis võimaldasid kasutamise järgselt grilli tunduvalt kergemini puhastada kui minu vana grilli. Olin jätt grilli siiski ostmata, kuna arvasin, et vana grill ajab veel ühe suve asja ära ning mul polnd ka erilist tahtmist hakata küllalt suurt grilli oma autos Norrast Eestisse vedama. Paraku selgus suvilasse jõudmisel, et vana grilli päevad olid kahjuks juba loet.\nKuna jaanipäevaks oli hädasti uut grilli vaja, siis suundusin kohe Tartusse uut Weber’i grilli ostma. Vastavalt internetist leit infole müüs Tartus Weber’i grille K-Rauta nimeline pood. Suur oli mu rõõm, kui poodi sisenedes märkasin soovit grilli müügis olevat. Hind oli muidugi soolane – 17 000.- EEK, mis oli tunduvalt suurem kui Elkøp’is näht 5990.- NOK – ehk teiste sõnadega - + 50%. Suur oli aga mu pettumus kui tegin müügil oleva grilli kaane lahti. Selgus, et müügil olev grill oli vana mudel, kus grillrestid olid roostevabast terasest, aga mitte emailiga kaet, nagu seda oli olnd uus mudel Elkjøp’is. Küsisin müüjalt, kas neil uut mudelit emailit restidega pole ning miks nad vana mudelit müüvad tunduvalt kallima hinnaga kui olin seda näind Elkjøp’is uue mudeli hinnaks. Vastuseks oli, et seda mudelit müüsid nad eelmisel aastal hästi ning müüvad ka sellel aastal edasi, uut mudelit müüa ja uut hinda teha pole mitte mingit mõtet. Vastus, andke mulle andeks, mind eriti ei üllatand, ei selle vastuse sisu ega ka vormi osas. Olin tollel suvel ilma väligrillita ning koju tagasi jõudes läksin esimese asjana järgmiseks suveks uut grilli ostma.\nKuna tegemist oli hooaja lõpuga, siis oli grill müügis hooaja lõpu hinnaga (kes siis ikka tahab hoida üle talve laos toodet, mis järgmisel hooajal enam pole kõige viimane mudel, mistõttu selle hind tuleb nagunii alla lasta). Seega oli hind NOK 5990.- asemel NOK 5000.-. Kuna mul oli vaja osta ka üks kerge lisatolmuimeja koera karvade igapäevaseks koristamiseks kodu põrandalt, siis palusin müüjal minna osakonna juhatajalt küsima, kas ma saaksin osta grilli ja tolmuimeja (hind riiulis NOK 1700.-) koguhinnaga NOK 5000.-\nMüüjadaam teatas, et sellise hinnaga kohe kindlasti neid kahte asja osta ei saa, kuna... Palusin daami, mitte kulutada oma suud selle teema üle arutamiseks (hinnamarginaalide üle) ning lihtsalt minna küsimusega osakonna juhataja juurde. Daam teatas raskelt ohates, et ta võib minna (ja läkski), aga sellise hinnaga polevat võimalik müüa... 5 minuti pärast naases daam ning teatas, et tema ei tea, kuidas see küll võimalik on, aga ma saan need kaks asja ostet NOK 5200.- eest. Seega sain soovit grilli tunduvalt odavamalt kui vanema mudeli Eestist. Järgmisel suvel viisin grilli autoga suvilasse ning tulemusega olen väga rahul. Miks oli mulle see nii tähtis, et grillrestid oleksid kaet emailiga, aga mitte roostevabast terasest? Vastavalt kasutusjuhendile (ja ka reaalses elus) sai emailiga kaet reste puhastada põletamise teel. Pääle iga grillimist tuli keerata leek maksi pääle ning kui grillist enam suitsu ei tulnd, siis olid grillimisjäätmed ära põlend, viimased tuhatükid sai terasharjaga kergelt eemaldada. Puhastamise tegi kergeks ka see, et kogu grillahju põhja sai sahtlina eemaldada ning kerge koputamisega eemaldada söestund jääkained. Usun, et sellist lahendust oskavad hinnata kõik, kes on kunagi üritand roostevabast terasest grillreste ise puhastada (kus töö on nii raske, et kergesti võib tekkida tahtmine kasutada dünamiiti).\nKui grilltoodete hindadest veel rääkida, siis soovisin muretseda grillile juurde veel terve rea abivahendeid (näituseks lihatermomeeter, mille traadita display teatab 50 m raadiuses, et liha sisetemperatuur on paras ning on aeg minna liha välja võtma, lisaks kõikvõimalikud muud vidinad). Internetis Weber’i koduleheküljelt õnnestus leida kataloogist need tooted, mida soovisin osta, samuti sain kokku lüüa nende hinna internetis – dollareid NOK-deks ümber arvestades umbes NOK 1500 eest kaupa. Ainuke häda oli selles, et osta interneti kaudu said vaid USA residendid (nagu see nii tavaline on hää hinnaga häid asju internetis ostes). Pidin tegema hinnaküsimise ühest spetsialiseerit Oslo poest, mis on üks suuremaid Weber’i toodete müüjaid Oslo’s. Pakut hinnaks oli NOK 6000.-, millest lubati ka NOK 1000.- alla anda. Kuna ma aga aprillis sõitsin kongressile Havail, siis sain säält poest vajalikud (ning sugugi mitte palju pagasiruumi nõudvad) vidinad ära osta, kusjuures veel odavama hinnaga kui seda oleks saand internetist tellides.\nKui tõele au anda, siis pole mitte kõik müüjad süüdi selles, et nad üritavad ostjatele rääkida, kui madalad on nende toodete hinnamarginaalid. Olen oma silmaga ise näind Elkjøp’is müüja arvutis olevaid arvestuslikke hindu, kus näituseks umbes NOK 13 000.- maksval lauaarvutil on arvestuslikuks hinnaks märgit vaid mõnisada krooni vähem. Siin on tõenäoliselt tegemist selle marginaaliga, mida keti omanik soovib, et müüjad näeksid - hinnad, milles sisaldub soovit kasum ja väljaminekud (inkludeerit keskadministratsiooni kulud). See, kui palju on sisseostuhind madalam sellest arvestuslikust hinnast, omavad korrektset ülevaadet vaid mõned keskadministratsiooni töötajad. Kui suurte bürokraatlike firmade omanikud ja ka tegevjuhid saavad sisseostuhindu töötajate eest kergelt varjata, siis väiksemates firmades on varjamine juba keerulisem ning nõuab näituseks off shore firmade loomist.\nKui vaadata, milliste autodega ja paatidega sõidetakse Oslo’s ja vaadata kui suur on just kallimate mudelite osakaal üldisest liiklusest Oslo’s ning mõelda keskmise palga pääle Norras, siis on näha ka ilmselge ebakõla sissetulekute ja väljaminekute vahel. See ongi põhjuseks, miks maksuamet avaldab igal aastal kõigi maksumaksjate andmed, kus on näha palju keegi on teenind ja maksu makst. Ei tea, palju maksuamet naabrite kaebuste järgi maksudest kõrvale hoidjaid pihtide vahele võtab, aga kindlasti on selliseid inimesi. Lisaks on maksuamet tõenäoliselt üles leind ka kõige lihtsama skeemi maksuameti petmiseks – off shore firma asutamine, mis on siis vahelüliks ettevõtte omaniku Norra firma ja tarnijafirma vahel välismaal. Off shore firma omab mingi kauba müügiõigusi Norras ning ostab kauba tehasest. Kaup läheb tehasest otse lattu/poodi Norra firmas, kes maksab omakorda kauba eest off shore firmale, loomulikult tunduvalt rohkem kui see tasus tehasele. Off shore firmas toimub vaid raha liikumine, kusjuures vaheltkasu päält jäetakse tõenäoliselt maksud maksmata. Kuna nüüd on maksuamet hakand otsima ka nende Norras kasutet välismaiste pangakaartide omanikke, kellel on norra nimed, siis loodetakse saada jaole neile ettevõtjaile, kes seni niimoodi „maksuvabalt“ raha välismaale kantisid. Kuidas maksuametil need plaanid õnnestuvad, näitab aeg.\nMis on kindlasti Norras parem kui Eestis, on tarbijakaitse ja tarbijate õigused. Enamusel kaubal on 1 – 3 aastat garantiid, aga vastavalt tarbijakaitse säädusele on kundel 5 (viie) aasta jooksul reklamatsiooniõigus sellele kaubale, mille arvestuslik eluiga on üle 5 aasta. Kui asi läheb katki ning seda pole valesti kasutet, siis parandatakse 5 aasta jooksul toode tasuta ära või vahetatakse uue vastu välja.\nKonkurentsi tingimustes tullakse välja ka teiste soodustustega. Näituseks Elkjøp’ist ostet kauba puhul on ostjal 30 päevane õigus viia kaup poodi tagasi, ilma sellisele kauba tagastamisele põhjendust esitamata. Kauba tagastamisel makstakse ostjale raha tagasi.\nKuna Norrast ostet kauba puhul on ostjal tunduvalt paremad garantiid ja reklamatsiooniõigused kui näituseks mujalt ostet kauba puhul, siis polegi mõtet osta elektroonikakaupu Rootsist, kuna väikese hinnavõidu nullib ära kehvem garantii ja reklamatsiooniõigus.\nLagt inn av Jaanus Kaljusto kl. 14:25


Boyband, vol 2 – Tikri Päevaraamat\nBoyband, vol 2\nmuusika, rõõm, seltsielu Add comments\nMäletatavasti käisime jaanuaris Boybandi vaatamas ja meeldis nii väga, et lubasin teist korda veel minna. Täna siis käisime, seekord Kaidi ja tema õega. Ja noh, mis ma oskan öelda. Läheks hea meelega kolmandat korda veel :D\nKusjuures ma olin totaalselt magamata – kaotasin eile puslet pannes ajataju ja läksin magama öösel kell kolm. No nii kõva neli-viis tundi tuli kokku ja ega eelmised öödki väga pikad polnud… Ja noil puhkudel on paigal istudes alati oht, et uni kipub peale. Aga Boybandiga seda muret pole – sa kas naudid muusikat või naerad südamest. Magama jäämise pärast muretsema ei pea :D\nNö igapäevaelus ma sellist muusikat absoluutselt ei kuula, jätab külmaks. Aga kõik need laulud on pärit just sellest perioodist, kus mul ka harilik fännamise periood oli ja need on kõik nii tuttavad ja nad ju tantsivad ja…. Nii äge noh! Ja etendus ise samamoodi, kuula ja irvita.\nJa ei jõua ära vaadata lihtsalt. Juba siis on keeruline, kui laval on viis inimest, viieteistkümnega läheb kohe täitsa käest ära. Vaatad ühte ja siis avastad, et mujal teeb keegi veel midagi ägedamat.\nKolmandas reas oli ülimõnus istuda, kõik näitlejate näoilmed ja emotsioonid olid selgelt näha. Ja tüdrukutega on seda tükki ikka palju lahedam vaatamas käia kui mehega – meil kogu aeg loba voolas ja nalja sai nabani. Nagu teismelised kunagi :D Kaidil oli see ka teine kord ja Annikal vist juba kolmas.\nÜhesõnaga… Kui seda just ära ei lõpetata, siis lähen kolmandat korda veel.\nPosted by Tikker at 22:26\nKevadpühad aias Pusle koos


Muinsuskaitse pimesool — Sirp\nKeskaegse veemajanduse imetegu, Jaani seegi maa-alune lampkast ja kollektor, kaevati välja 2001. aastal. Arheoloogid tegid ettepaneku seda Rävala puiestee pikenduse garaažis eksponeerida, ent mõte laideti riigikogus maha, sest käimla näitamine külalistele teeb Eestile häbi. Jaak Mäll See lugu algab ühe mõisa käsimeiereist, mille piimaühistu automatiseeris, kolhoos sõitis seinast sisse hiiglasliku piimatsisterniga, taasiseseisvunud vabariik vabastas väärale põhimõttele rajatud majanduspraktikast ning lasi poolteistkümmend aastat tühjalt seista ja laguneda. Vaatamata kõigile katsumustele, on meierei jõudnud tänasesse päeva üsna rahuldavas seisukorras. Hoonet uurinud arhitekt tegi omanikule ettepaneku mõisaaegne kuivkäimla algses kohas alles jätta ning vesiklosett hoone sisse ehitada. Muinsuskaitseinspektor kergitas üllatunult kulmu ja soovitas jätta ajast ja arust käimla kus seda ja teist ning moodsa eluga kaasa minna. Oh sind ja sinu kuivkäimlaid, tuletas ametnik meelde kümne aasta vanust seika, kui arhitekt oli pidanud väärtuslikuks Aegviidu raudteejaama perroonipellarit. Paar päeva hiljem, täiesti juhuslikult, sai sama arhitekt ühe vanema põlvkonna kunstiajaloolase käest sõbralikult tögada teise sarnase kümne aasta taguse seiga eest. Nimelt oli arhitekt üritanud kaitsta ka Hiiul Vääna tänaval asuva I maailmasõja aegse raudteejaama kuivkäimlat kui jaamaterviku osa.\nJärgmine lugu on vesiklosetist. See oli Jaani seegi rajatis XIII sajandist, mille maa-alune lampkast oli kahe silindervõlviga kaanetatud risttahukas välimõõtudega 6×7 meetrit ja kõrgusega 3 meetrit. Puhas vesi suunati pidalitõbiste sauna otse Härjapea jõest, kasutatud vee kandsid mungad lampkasti. Lampkasti ülemisest servast suunati selge vesi paekivikanalite kaudu allavoolu jõkke, põhja vajunud paks õngitseti välja selleks ehitatud šahti kaudu. Keskaegse veemajanduse imetegu kaevati välja 2001. aastal. Arheoloogid tegid ettepaneku seda Rävala puiestee pikenduse garaažis eksponeerida, ent mõte laideti riigikogus maha, sest käimla näitamine külalistele teeb Eestile häbi. „Häbiasi” lammutati, selle olemasolust vaikib Jaani seegi muuseumi praegune väljapanek. Parkimisruumi saadi paarile autole juurde.


Gastriidiga õunte söömise reeglid - Pankreatiit 2020\nÕunad gastriidi korral: 6 retsepti ja kasutusreeglid\nGastriit on seedetrakti üks levinumaid haigusi, mis on seotud happe-aluse tasakaalu rikkumisega. Õige toitumine aitab tervist taastada ja valu sümptomeid leevendada..\nMõned toidud on gastriidi korral rangelt keelatud, kuid kas õunu on võimalik süüa? See puuvili on suurepäraseks lisandiks ravile, kuid kõigepealt peate õunasordi valimiseks teadma gastriidi tüüpi, vastasel juhul on oht seisundi halvenemiseks.\nÕunte eelised gastriidi korral\nÕunad on kõige väärtuslikumad puuviljad, mis sisaldavad vitamiinide, makroelementide ja kiudainete kompleksi..\nToores vormis võivad nad normaliseerida happe-aluse tasakaalu, lagundada orgaanilisi happeid, aidata imada rauda, parandada soolestiku liikuvust ja vältida kõhukinnisust.\nKüpsetatud kujul säilitavad õunad suurema osa oma kasulikest omadustest, kuid neis sisalduv kiu muudab nende struktuuri ja seetõttu muutuvad õunad kergesti seeditavaks toiduks.\nÕunad on kiudainerikkad ja suurtes kogustes toorena tarbides võib koliit süveneda, mis põhjustab ainult seedetrakti halvenemist, peptilisi haavandeid ja suurenenud gastriiti.\nÕunte luud sisaldavad prusshapet ja joodi, rohkem kui 5 õuna söömine korraga võib olla kahjulik.\nMao ja kaksteistsõrmiksoole peptilise haavandi ägenemise ajal on keelatud süüa õunu.\nKasutage puhitust ettevaatlikult.\nTooresid õunu pole gastriidi ägedate vormide korral lubatud..\nEnamik arste soovitab kasutada rohelisi õunu. Selle põhjuseks on nende hüpoallergeensus, kergesti seeditavate suhkrute madal sisaldus. Kuid see pole täiesti tõsi. Peate valima mitte puuvilja värvi järgi, vaid vastavalt haiguse tüübile. Erinevate gastriidivormide korral tuleb juhinduda järgmistest reeglitest:\nHüperatsiidse (kõrge happesusega) gastriidi, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandi ja sapiteede suurenenud motoorikaga suurenenud maomahla eritusega patsiendid peaksid võtma õunte magusaid sorte või küpsetatud kujul mis tahes sorti. Magusate õunte sordid: Mac, Golden Delicious, Richard jms.\nHüperatsiidse (vähese happesusega) gastriidi, soolepõletiku ja sapiteede nõrgenenud motoorika korral vähenenud maosekretsiooni, samuti aneemia korral on soovitatav kasutada hapusid õunu. Kõige tavalisemad sordid on Granny Smith, Renet Simirenko, Antonovka.\nAtroofilise gastriidiga kaasneb enamasti madal happesus, mis tähendab, et parem on kasutada happelisi sorte.\nHelicobacter pylori põhjustatud nakkusliku gastriidiga ei anna õunaravi tulemusi, kuna on vaja ravimeid.\nFotol olevad magusad sordid\nRichardi õunu võib talvel leida teie linna poodidest\nKuldsed maitsed - hiline sort, õunu saab sügisel ja talvel nautida\nMackintosh - talvesort, mis võib meeldida isegi tähelepanelikumatele gurmeedele\nKommid - hämmastavalt magusa maitsega suveõunad\nFoto tavalised happelised sordid\nSordi Renet Simirenko hapu õun sobib ideaalselt madala happesusega gastriidi all kannatavatele inimestele\nÕunad Antonovka Belaya valmivad hilja, rõõmustavad teid sügisel ja talvel nende maitsega\nSort 'Granny Smith' on ideaalne küpsetamiseks\nÕunte kalorisisaldus ja toiteväärtus\nKalorite sisaldus 47 kcal\nOravad 0,4 gr\nRasvad 0,4 gr\nSüsivesikud 9,8 gr\nToidukiud 1,8 gr\nOrgaanilised happed 0,8 gr\nVesi 86,3 gr\nKüllastumata rasvhapped 0,1 gr\nMono- ja disahhariidid 9 gr\nTärklis 0,8 gr\nTuhk 0,5 gr\nKüllastunud rasvhapped 0,1 gr\nÕun sisaldab tohutul hulgal aineid, mis võivad inimese keha gastriidiga soodsalt mõjutada\nIgat tüüpi gastriidi korral on õunte söömiseks üldreeglid. Kui proovite järgida lihtsaid soovitusi, lakkab igavene küsimus „millal õunu süüa” enam asjakohane:\nÖösel pole õunte söömine soovitatav, kuna see põhjustab suurenenud gaasi moodustumist.\nRavi ajal võib õunu süüa ainult kooritud kujul, kuna koor on gastriidiga patsientide jaoks seedimatu koostisosa.\nKõigi happesusega toitude ja jookide puhul on keelatud kasutada õunasiidri äädikat..\nPiirake õunte arvu korraga viieni.\nÕunte täielikuks mõjuks happe-aluse tasakaalule soovitavad arstid mitte süüa enne ja pärast õunte söömist 4 tundi.\nÄrge sööge õunu tühja kõhuga, mille maos on kõrge happesus.\nPärast tühja kõhuga õunte söömist pese hambaid, sest suhkrud ja hape nende koostises võivad hambaemaili kahjustada.\nValige sort vastavalt gastriidi tüübile. Loputage õunad põhjalikult. Eemaldage koor ja lõigake need kohe enne kasutamist viiludeks, vastasel juhul õunad halvenevad. Eemaldage luud. Pidage meeles, et te ei tohiks õunte arvu kuritarvitada! Jälgige toidukordade vahelist ajavahemikku. Tühja kõhuga võite õunu süüa ainult madala happesusega..\nErinevalt värsketest õuntest ei saa arstide sõnul küpsetatud õunad mingit kahju teha. Soovitatav on alustada võtmist juba ägenemise alguses.\nKuumtöötlemise ajal kiust koosnev õuna viljaliha pehmendab ja muutub konsistentsiga sarnaseks kartulipüreega.\nSellisel kujul õunte seedimine ei vaja mao intensiivset tööd, mis on gastriidi ravis positiivne asi.\nSuurbritannia teadlased on uurinud erinevat tüüpi toodete mõju epiteelirakkude taastamisele seedetrakti kudedes kroonilise gastriidi ja maohaavandiga inimestel. Kõige tõhusamad olid dieedid, mille käigus küpsetatud õunu tarbiti kaks korda päevas. Selle põhjuseks oli küpsetatud õunte koostis, milles on palju kasulikke aineid, mis mõjutavad mao tööd..\nKuidas küpsetada? Lihtsad viisid\nÕunte küpsetamisel lisage mett, kuivatatud puuvilju ja kreeka pähkleid, see mitmekesistab roogi maitset\nKüpsetamiseks võime kasutada ükskõik millist õuna. Lõigake keskosa koos südamikuga, valage süvend süvendisse ja asetage õunad küpsetusnõusse, asetage 6-10 minutiks ahju temperatuuril 180 kraadi. Suhkru kogus tuleb valida individuaalselt, sõltuvalt õunte sordist. Võite lisada mett, kaneeli või kreeka pähkleid. Kui kasutate kõva koorega õunu, lisage küpsetusplaadile pool klaasi vett, see pehmendab puuvilju.\nKüpsetamiseks on parem kasutada kõrgete külgedega vormi, kuna õunad lasevad mahla sisse kohe, kui see on valmis.\nVõite mikrolaineahjus küpsetada õuna. Selleks pange puuviljad sügavasse kaussi, katke klambriga kilega ja saatke 3-4 minutiks küpsema.\nKui suhkur on patsiendile vastunäidustatud, on vaja valida kõige magusam õunasort ja mitte lisada neile suhkrut. Saate süüa küpsetatud õunu hommiku- ja õhtusöögiks iga päev..\nVideo: küpsetatud õunte retsept meega ja kuivatatud puuviljadega\nKõrge happesusega gastriidiga ei tohiks õunamahla dieedisse viia, see võib põhjustada haavandit. Ja madala happesusega on soovitatav juua 150 ml kaks korda päevas 15 minuti jooksul. enne söömist. Vastuvõtu kestus on 10 päeva. Pidage meeles, et parem on teha värskelt pressitud mahla, kuna poes müüdavad mahlad kaotavad suurema osa toitainetest.\nSiin on näide kõige tavalisematest retseptidest:\n2 tundi enne söömist hõõruge õun peenele riivile. Võtke see püree hommikul, iga päev kuu jooksul. Järgmisel kuul piisab sellisest hommikusöögist, et teha kolm korda nädalas. Kolmandaks kuuks vähendage vastuvõttude arvu ühele nädalas. Tähtis: kahe tunni jooksul pärast riivitud õunte söömist tuleks kõik joogid ja vesi välistada. Sobib madala happesusega gastriidi korral.\nRiivitud õunu on lihtsam närida ja need sobivad hammaste ja igemete probleemidega inimestele\nHommikul tühja kõhuga juua klaas värskelt pressitud mahla, mis koosneb võrdsetes osades õuntest ja porgandist. Võtke pool tundi enne sööki kaks korda päevas. Vastuvõtu kestus on kuu. Soovi korral võite lisada lusikatäis mett. See retsept madala happesusega gastriidi korral.\nToiduainete kiire oksüdeerumise ja toitainete kontsentratsiooni vähenemise tõttu tuleb värskelt pressitud mahl kohe ära juua\nMadala happesusega gastriidi korral segage teelusikatäis looduslikku õunasiidri äädikat ja mett, valage klaasi keeva veega. Võtke 2 korda päevas pool tundi enne söömist.\nKasulik on ainult looduslik õunasiidri äädikas ja ainult madala happesusega gastriidi korral\nRahvapärased retseptid ei saa tagada gastriidi ravi, kuid aitavad leevendada peamisi ebameeldivaid sümptomeid. Gastriidi ravi tuleb läbi viia kõikehõlmavalt, järgides rangeid dieete, režiimist kinnipidamist, halbadest harjumustest keeldumist ja sageli ravimite kasutamist.\nLoodus on rikas paljude haiguste ravis hädavajalike abiliste poolest. Õunad on üks neist..\nPaljud lihtsad retseptid aitavad toime tulla selliste gastriidi ebameeldivate sümptomitega nagu kõrvetised, valu ja raskustunne maos..\nMõnikord saate ilma ravimiteta hakkama ja vaeva ravida lihtsa rahvapärase ravimiga, kuid pidage meeles, et ainult raviarst saab diagnoosi täpselt kindlaks teha ja anda teile õigeid soovitusi ravis.\nKas gastriidiga patsientide jaoks on võimalik õunaroogasid süüa\nÕunad on kasulik toode, mis peab sisalduma iga inimese dieedis..\nTänu looduslikele komponentidele, mis moodustavad selle loodusliku toote, paraneb siseorganite seisund, normaliseerub seedefunktsioon ja ainevahetus normaliseerub.\nSeetõttu on kasulik mõista, kas gastriidiga on võimalik õunu süüa? Muidugi jah. Gastriidiga on neil lubatud süüa, kuid nende tarbimisel on soovitatav järgida olulisi soovitusi..\nÕunu saab õigesti tehes kasutada maopõletiku korral\nNende puuviljade koostises on suurenenud vitamiinide ja mitmesuguste komponentide hulk. Nende pidev kasutamine aitab kaasa orgaaniliste hapete lagunemisele. Lisaks suureneb raua imendumise kiirus kehas.\nKompositsioon sisaldab pektiini, mis on suurepärane ainevahetuse stabilisaator. Lisaks on sellel mitmeid kasulikke omadusi, mis on nii vajalikud gastriidi ravis:\nÕunad sisaldavad vitamiine ja on hea kogu kehale.\nKuna õuntes on palju toitaineid, kasutatakse neid mitte ainult mao- ja sooltehaiguste, vaid ka nägemisprobleemidega nahahaiguste raviks ja siseorganite töö normaliseerimiseks..\nGastriidiga õunte söömise tunnused\nÕunte söömine koos gastriidiga on lubatud, kuid nende kasutamisel tuleks järgida mõnda omadust. Mõnikord võib suurenenud tarbimine põhjustada mao limaskesta ärritust.\nSeetõttu tuleks erinevatel etappidel süüa teatud sorte.\nNäiteks kõrge happesusega gastriidi korral on soovitatav süüa magusasordi puuvilju ning häirete puhul, millega kaasneb happesuse langus, tasub valida kõrge happesusega puuviljad.\nSelleks, et õuntest saaks kasu gastriidist, tasub meeles pidada mitmeid olulisi soovitusi nende kasutamiseks:\nKõige parem on süüa värskeid õunu. Samal ajal peate puuviljad enne nende söömist tükeldama..\nHaki õunad vahetult enne söömist\nEnne söömist tuleb iga õun põhjalikult pesta, see tuleb puhastada mustusest, selleks peate kasutama seepi ja pintslit.\nKui viljaliha pinnal ja sees on mädanemist, samuti kahjustusi, siis pole need viljad soovitavad.\nÕunakoore ei soovitata süüa, sest lisaks joodile sisaldavad need mürgist vesiniktsüaniidhapet.\nHaiguse ägenenud vormi ajal on soovitatav süüa küpsetatud õunu.\nKõrge happesusega gastriidi korral ärge kuritarvitage õunu. Selle haiguse vormi jaoks on kõige parem aeg-ajalt magusaid õunu süüa, või saab neid küpsetada, puderdada neist.\nKui gastriit on ägedas staadiumis, soovitatakse pärast kuumtöötlemist õunu tarbida\nGastriidi õunu tuleks süüa nii puhtal kujul kui ka neist ja nendest tuleks valmistada erinevaid roogasid. Neist on lubatud valmistada erinevaid jooke, samuti lisada salatitele, küpsetistele.\nMao limaskesta põletikulise protsessi ajal on soovitatav õunu tarbida mahla kujul. Selle rakendamisel peate arvestama oluliste omadustega:\nselle puuvilja jook mõjub soodsalt maomahla seisundile, aitab tõsta soolhappe taset, eriti kui happesus on madal;\nõunajook on vastunäidustatud juhtudel, kui maomahlas on suurenenud vesinikkloriidhappe sisaldus, kuna see rikkumine võib põhjustada haavandit;\nÕunamahla võib juua ainult vähendatud happesusega gastriidi korral\nmahla soovitatakse kasutada 2 korda päevas;\nühekordne annus mahla ei tohiks olla suurem kui 150 ml, see peaks olema joob 10 minutit enne sööki;\nÄädikat saab valmistada õuntest. Seda on soovitatav kasutada vähendatud vesinikkloriidhappe sisaldusega gastriidi korral. Peaasi, et seda tuleb õigesti keeta. Seda tehakse järgmiselt:\nEsiteks valmistatakse mõned õunad. Neid tuleks pesta hästi jaheda veega, eelistatavalt pesta seebi ja veega.\nSeejärel kooritakse puuviljalt koor, tükeldatakse viljaliha ja eemaldatakse seemnetega rosettid.\nViljaliha laotatakse segistis ja purustatakse peeneks.\nMadala happesusega gastriiti saab ravida ka õunasiidri äädika abil.\nPärast seda tuleb kogu mahl välja pigistada.\nSee valatakse klaaspurki, kael suletakse kummikindaga, jäetakse mitmeks päevaks seisma.\nNiipea kui kinnas on täis pumbatud, tuleb see eemaldada.\nMahl tuleks valada teise anumasse ja panna pimedasse kohta. Ta jäetakse 6-8 nädalaks. Sellel perioodil peab kogu kääritamisprotsess täielikult mööduma..\nValmis äädikat saab kastmena lisada erinevatele salatitele. Seda võib segada ka erinevate tooniliste jookidega..\nGastriidi ajal tuleks õunu puderdada. Sellisel kujul imenduvad nad kiiremini ja avaldavad soodsat mõju ka seedimisprotsessidele. Õunakastme valmistamise protsess on järgmine:\nEsiteks valmistage õunad. Soovitav on neid pesta seebi ja pintsliga..\nÕunakaste on hea mao ja soolte jaoks\nKeeda neid kuni keedetud.\nJärgmisena koori puuviljadest koor.\nMe lõikame kooritud õunad, puhastame pistikupesad kividega.\nPange viljaliha segistikaussi, jahvatage see pudruks.\nLisage õunapüree koos männipähklitega, näputäis kaneeli.\nKartulipüree tuleks tarbida hommikul, kui mao ja soolte aktiivsus on kõrge..\nKüpsetatud õunte söömine gastriidi korral\nRikkumise korral, mida iseloomustab kõrge happesus, on soovitatav süüa küpsetatud õunu. Mõnikord saavad neid kasutada patsiendid, kellel on maos vähenenud happesuse tase..\nMaomahla suurenenud sekretsiooni tagamiseks tuleks dieeti lisada küpsetatud õunad\nKuumtöödeldud õuntel on mitmeid eeliseid:\nparemini imenduvad, kõik toitained imenduvad täielikult;\nküpsetatud õunte seedimine on lihtsam, nii et kõht on minimaalne;\nkiudained, mis on osa nendest puuviljadest, imenduvad täielikult ja jaotuvad kiiresti kogu kehas.\nSel põhjusel peetakse kõige sobivamaks raviks küpsetatud õuna gastriidi jaoks.\nKõrgete temperatuuride mõjul muutub viljaliha struktuur pehmemaks, omandab püree kuju.\nJust seda konsistentsi peetakse kõige sobivamaks seedesüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ja patsiendi keha jaoks, kellel on mitmesugused maohäired.\nKüpsetamisel omandab õun kartulipüree konsistentsi\nTeaduslike uuringute kohaselt on küpsetatud õunte regulaarsel kasutamisel hommiku- ja õhtusöögiks paranemisprotsess kiirem.\nGastriidi iseseisvaks ravimiseks pidage meeles vaid mõnda rahvapäraseid retsepte nendest puuviljadest roogade valmistamiseks. Kui kasutate neid regulaarselt, saate lühikese aja jooksul sellest patoloogiast lahti saada..\nKüpsise valmistamiseks vajate:\nkaks värsket õuna;\n2-3 tl keedetud vett.\nKahest õunast ja veest saate küpsetada rooga, mis on maos kergesti imenduv.\nõunad pestakse mustusest;\njahvatage viljaliha peene võre abil riivis;\nsaadud suspensioon lahjendatakse veega ja segatakse;\nkoorik tuleks süüa hommikul;\npärast selle kasutamist on parem mitu tundi mitte süüa ega juua.\nSoovi korral võib õuntest saadud viljaliha segada kaerahelbedega. Selle tagajärjel võite saada täieliku hommikusöögi, mis aitab keha küllastuda ja samal ajal normaliseerida seedesüsteemi. Seda putru tuleks süüa kuu aega.\nKaerahelbele võib lisada õuna\nÄädika- ja meejook\nSelle joogi valmistamiseks vajate järgmisi komponente:\nõunaäädikas - 1 lusikas;\nkeedetud vesi kuumuse kujul - 1 tass.\nKõik komponendid segatakse. Valmis jook tuleks jagada kaheks portsjoniks. Jooge seda kaks korda päevas enne sööki, üks portsjon.\nGastriidi ravimine õuntega on üsna keeruline protsess, mille jooksul on oluline jälgida nende puuviljade õiget kasutamist.\nPeamine asi, mida meeles pidada, on see, et kõrge happesusega on parem eelistada magusaid sorte ja madala happesusega - vastupidi. Lisaks on soovitatav neid kasutada erinevate roogade osana, teha neist mahlasid, püreesid, lisada teraviljale.\nKuidas kasutada õunu gastriidi raviks, samuti mao põletiku teiste rahvapäraste abinõude retsepte, õpid videost:\nKas on võimalik süüa õunu gastriidi jaoks, küpsetatud õunu gastriidi korral\nRiivi 1-2 õuna.\nLisage veidi mett või segage riivitud puuviljad ja kaerahelbed..\nErinevate gastriidi vormide õunte valimise ja söömise reeglid\nDieedile õigeaegselt gastriidi korral kompenseerib haiguse tõttu nõrgenenud kehas vitamiinide ja mikroelementide sisaldus soolestikus sisalduva kiudainete tõttu.\nVärske puuvilja viljaliha tugevdab ka immuunsussüsteemi, soodustab kolesterooli lagunemist veresoontes.\nKuid enne õunte dieeti lisamist soovitavad arstid määrata happesuse taset: see aitab valida tarbimiseks sobivad sordid.\nVärskete õunte kasutamine seedetrakti haiguste korral\nVärskeid õunu ei tohiks süüa alates haiguse ägenemise algusest kuni taastumisfaasini. Sel ajal järgige Pevzneri dieeti nr 0 - 1b ning lubatud on ainult kontsentreerimata mahlad, küpsetatud puuviljad.\nVärsked õunad viiakse dieeti pärast ravitabeli nr 1 või nr 2 määramist. Alguses hõõrutakse neid ja kui magu viljaga harjub, võite lõigata õhukesteks viiludeks. Puuvilja koor ja seemned eemaldatakse alati. Neid seeditakse pikka aega ja nad vigastavad põletikulist magu.\nTähtis! Värske õunapüree põhjustab sageli kõhukinnisust.\nSellepärast võite korraga süüa kuni kaks spl. l püree ja seda ei ole soovitatav iga päev kasutada. Kui gastriidiga kaasneb krooniline kõhukinnisus, on parem süüa küpsetatud õunte puderit - see nõrgeneb.\nÕunte mõju happesusele\nSuurenenud intragastraalse happesusega inimestel on keelatud magustamata õunu süüa, eriti tühja kõhuga. Need stimuleerivad elundi näärmete sekretsiooni, mille tulemusel tõuseb HCl (happe) tase. See suurendab põletikulise limaskesta ärritust, kutsub esile gastriidi ägenemise.\nMadala happesusega inimestel on lubatud tühja kõhuga tarbida magustamata õunasorte. Need stimuleerivad HCl ja ensüümide tootmist, mille tulemusel kiireneb toidu lagunemine, paraneb toitainete imendumine ja timueli evakueerimine kaksteistsõrmiksoole. See hoiab ära limaskesta põletiku maos seedehäirete vastu..\nIdeaalsed klassid gastriidi korral\nIdeaalselt seedetrakti erinevate haiguste jaoks sobivad kuumtöödeldud õunad. Nende struktuur muutub pehmeks ja neutraliseeritakse puuviljahapete ärritavad omadused. Remissiooni perioodil soodustatakse ka värskete õunte purustatud, ilma kooreta ja seemnete kasutamist. Nende eelised koostises sisalduvas rikkalikus vitamiinide ja mineraalide spektris.\nÕunte valiku omadused\nKollane, valge, punane õun sobib seedetrakti erosiivsete ja haavandiliste haigustega inimestele, kuna nende struktuur on pehmem. Limaskestapõletiku muude vormide korral võite kasutada ka rohelisi puuvilju, kuid optimaalsed sordid valitakse individuaalselt.\nHappelised õuntesordid sobivad madala ja nullhappesusega maohaiguste korral. See on vanaema Smith, Papiroka, Boyken, Grushovka Moskva, Jonathan.\nMagusad õunad - kõrge happesusega gastriidi korral: kommid, arkaadikollane, kuldne, Medunitsa, Richard, Slavyanka, Mackintosh, Mantet, Renet Simirenko, Antey, Sweet Nega.\nMagusad ja hapud õunad sobivad normaalse mao sekretsiooniga haiguste korral. Need on Melba, Üliõpilane, Pepin safran, Bogatyr, Valge täidis, Quinti, Isajevi mälestus, Au võitjatele, Bolotovskoe.\nSelge isuäratav õunamaitse näitab küpsusastet. Toiduvalmistamiseks ärge kasutage värskeid puuvilju, mille sees on mädanik ja hallitus.\nNende lihasse tungivad seenhaigused või patogeensed bakterid..\nOstmisel on parem eelistada eraviljapuuaedade küpset vilja, sest pärast saagikoristust ei töödelda pikaajaliseks ladustamiseks mõeldud omatehtud õunu vahaga, mis on mao kahjulik membraan.\nTähtis! Söö paar õuna päevas kella 6.00-16.00. Sel ajal töötab kõige paremini seedetrakt. Kui sööte rohkem ja / või õhtul, võib kõhus tekkida ebamugavustunne, puhitus.\nGastriidi poolt heaks kiidetud õunaroad\nNõude jaoks valitakse õuntesordid, mis on tegeliku mahasisese happesuse jaoks optimaalsed. Vahetult enne toiduvalmistamist pestakse puuviljad pintsli abil ja kooritakse. Keev vesi parandab loote mahla ja parandab selle maitset.\nPüree valmistatakse küpsetatud või aurutatud õunte baasil, kuni arst lubab teil värskeid puuvilju süüa. Küpsetusviisid võivad erineda..\nPaar õuna puhastatakse, südamik eemaldatakse, lõigatakse 0,5 cm paksusteks viiludeks, seejärel aurutatakse, jahutatakse ja hõõrutakse läbi sõela.\nKahes õunas eemaldatakse vars koos varrega. Puuvili küpsetatakse, seejärel võetakse viljaliha välja ja pekstakse segistiga..\nPaar värsket õuna kooritakse nahadest, seemnetest ja hõõrutakse plastikust riivile. Segu tumeneb raua oksüdeerumise tõttu kiiresti, kuid roog püsib endiselt terve.\nMaitse saamiseks magustatakse kartulipüree naturaalse meega, võib segada püreestatud happevaba keskmise rasvasisaldusega kodujuustu või küpse banaaniga.\nTäidisega küpsetatud õunad\nKuumuta ahi 180 kraadini. Paaris õunas eemaldatakse südamik, sälg täidetakse kohupiima-mee seguga. Täitmise asemel võite valada vett kaneeliga.\nValmistatud puuviljad pannakse sügavasse termiliselt stabiilsesse nõusse. Vesi valatakse sõrme põhjale, kaetakse kaanega. Küpsetage puuviljad enne koore kortsumist ja värvi muutmist (kuni pool tundi). Pärast jahutamist süüakse gastriidiga küpsetatud õunu ilma puuviljata - ainult viljaliha ja täidis.\nVärskeid õunu kasutatakse kompoti, mahla, külma infusiooni ja tarretise valmistamiseks. Kompositsiooni saab täiendada teiste hooajaliste puuviljadega, mida on lubatud kasutada gastriidi korral. Küpsetusviis on lihtne.\nKompott. 500 g pestud puuvilju lõigatakse, lisatakse 1,5 l keeva veega, magustatakse suhkruga. Vedelik peaks seisma tulel 5 minutit.\nÕunamahl. Enne kasutamist asetatakse puuviljad mahlapressi, saadud vedelik lahjendatakse jahutatud keedetud veega suhtega 1: 1, magustatakse.\nÕunavesi. Üks hakitud õun valatakse külma veega ja nõutakse 30 minutit. Enne kasutamist vedelik filtritakse, seda saab magustada.\nÕuna tarretis. 6 kooritud puuvilja keedetakse, pühitakse. 20 g tärklist lahjendatakse vees, vedelik lisatakse püreele, magustatakse. Segu katkestatakse segistis, sisestatakse 1,5 liitrisse kuuma vette, lastakse keeda madalal kuumusel ja lülitatakse välja.\nTähtis! Kui pärast õunajoogi söömist on ebamugavustunne kõhus, arvatakse see dieedist välja.\nMahl pigistatakse pestud kuivatatud õuntest välja, valatakse puhastesse purkidesse. Nende kaela pannakse kummist mittesteriilne kinnas. Kui see ägedalt paisub - need eemaldatakse, valatakse vedelik emailitud kaussi, kaetakse marliga, jäetakse 60 päevaks temperatuuril üle 20 ° C käärima..\n2 kuu pärast filtreeritakse äädikas, villitakse pooleliitristesse pudelitesse, hoitakse keldris või külmkapis. Kõlblikkusaeg on kuus kuud..\nÕuntel põhinevad gastriidi rahvapärased abinõud\nTraditsioonilist meditsiini kasutatakse täiendava ravimeetodina ja ainult gastroenteroloogi loal. Need peaksid kiirendama põletiku eemaldamist ja erosiooni paranemist, küllastuma keha kasulike ainetega. Nendeks eesmärkideks sobivad kolm lihtsat retsepti..\nViljaliha õuna viljalihast\nPüreesta kahest värskest õunast, hõõru 3 tl. jahutatud keeva veega. Tööriista süüakse kuu aega üks tund pärast hommikusööki. Lõunasöök on ajakavas. Putru võib segada kaerahelbedega ja süüa enne lõunat.\nLiiter keeva veega püreesta 2 värsket õuna, 2 spl. l ravimkameli lilled. Vedelikku keedetakse tulel 10 minutit, jahutatakse ja filtritakse. Hüpoatse gastriidiga lisatakse puljongisse mahl 1 sidrunist. Jooge päeva jooksul jooki 50-100 ml korraga.\n120-150 ml soojas filtreeritud vees lahustatakse 1 tl. mesi, õunasiidri äädikas. Kasutage seda 15 minutit enne hommiku- ja õhtusööki. Kui kursuse ajal suurenes ebamugavustunne seedetraktis, lõpetatakse ravimi joomine.\nTähtis! Õunasiidri äädikas on kasulik ainult hüpoatsiidse gastriidi korral..\nKõrge happesusega inimesi võib asendada puuvilja- ja meeveega: see vähendab kõrvetised.\nIgasuguse, sealhulgas erosiivse gastriidi korral on soovitatav süüa õunu, samuti inimestele, kellel on diagnoositud gastroduodeniit, haavandiline koliit, kaksteistsõrmiksoole haavand või maohaavand. Siiski on vaja järgida nende kasutamise eeskirju, et mitte provotseerida haiguse ägenemist või komplikatsiooni.\nGanaton on imporditud ravim soolemotoorika reguleerimiseks. See on originaalne ja ravikuuriga kõrvaldab valu, oksendamise, iivelduse, puhituse.Ravimi ostmiseks on vajalik arsti retsept..


Vabalog: Kõigepealt hinnad, siis palgad - mis järgmiseks?\nMa ei saa jätta viitamata järjekordsele artiklile tsirkusest nimega Zimbabve. New York Times kirjutab, et ette on võetud järjekordsed piirangud - palgatasemed on külmutatud:\nZimbabwe’s government slapped a six-month freeze on wages, rents and service fees on Friday, the latest step in what some analysts call an increasingly desperate campaign to sustain an economy gutted by hyperinflation.\nEven as President Robert G. Mugabe declared the freeze, however, Zimbabwean newspapers suggested that the government’s two-month-old drive against inflation had backfired by drying up tax revenues needed to run the government.\nPraeguseks on Zimbabves maksutulud kokku kuivanud, sest hindade 50% vähendamine mõni aeg tagasi põhjustas olukorra, kus kaupa tuli müüa omahinnast odavamalt. Loomulikult ei ole ükski ettevõtja võimeline kaubale peale maksma ja odavam on mitte midagi toota. See põhjustas aga oma korda paljude töötajate kui mitte päris vallandamise, siis palgata sundpuhkusele saatmise. Kuna palkasid ei maksta, siis ei laeku ka palkadega seotud maksud ja inimeste ostuvõime on äärmiselt piiratud, mis tähendab, et ei laeku ka käibemaks. Maksutulud on tänaseks langenud 90%.\nKui valitsusel pole aga maksutulust laekuvat raha ei saa maksta palka ei õpetajatele ega sõjaväelastele, mis esimesel juhul tähendab täiendava 100 000 inimese sissetuleku haihtumist ja teisel juhul sõjaväe infrastruktuuri lagunemist. Aga kui juba sõjaväelased ei saa palka, siis kaugel see coup d'eta enam olla saab.\nMa ei imestaks üldse kui selgub, et mõned kindralid on juba asunud mõne suurriigiga läbirääkimistesse, et kes, kuidas ja millal Mugabe kukutab.\nVahelduse mõttes teeks ka ühe ennustuse: Mugab on kukutatud enne aasta lõppu.\nposted by Jüri Saar at 6:20 PM\nTäiendavaid viiteid koos karmi statistikaga pakub Megan McArdle:\n3. september 2007 19:19\nhea küll, nüüd hakkas lõpuks häirima :)\nvajadusel tõttab appi http://www.eki.ee/knab/p_mm_et.htm\n3. september 2007 20:22\nPeab tunnistama, et diktaator Mugabe on korraldanud väga huvitava eksperimendi!\nKahju ainult, et kohalikud tahmanäod (vähemalt osa neist ei ole milleski süüdi!) peavad asjata kannatama!\nJa lõpuks peavad teiste riikide maksumaksjad kogu eksperimendi kinni maksma.\nKui maailm on simulatsioon, siis kuidas selles ela...\nEesti kui igamehe läpaka maa?\nRiigifirmade raiskamisest, ohtlikest ideedest ja b...\nKuidas Venetsueela ehitab 21. sajandi sotsialismi!...


Dieet 5p kõhunäärme pankreatiidi raviks - Sümptomid\nDieetide arv 5p: nädala menüü, retseptid lubatud\nDieet 5p on näidustatud kroonilise ja ägeda pankreatiidiga täiskasvanutele ja lastele, kellel esineb ägenemine ja koletsüstiit. Selle dieedi eesmärk on vähendada põletikku, normaliseerida kõhunääret, vähendada sapipõie erutatavust ja taastada mao funktsioon. Tabel 5 on määratud 4-5. Päeval pärast ägeda pankreatiidi, koletsüstiidi ilmnenud sümptomite ilmnemist. Enne seda soovitatakse patsientidel toidust loobuda, st nälga.\n5p toitumine Pevzneri järgi erineb selle madala kalorsusega, kõrge rasvasisaldusega loomsete toitude menüüst, mis stimuleerib suure hulga kõhunäärme mahla tootmist ning vitamiinide, mineraalainete, mikro- ja makroelementide rikkaliku toidu lisamist.\nLaste laudade puhul vähendavad nad ka rasva taset ning suurendavad kiu ja pektiini tarbimist.\nPäevas kaloreid toidus nr 5 peaks olema 2400-2600 kcal. Valgud - 100-130 g, millest 50-75 g on taimset päritolu. Rasvad - 50-80 g, kus 1/3 - köögiviljad. Süsivesikud - 300-400 g päevas. On oluline meeles pidada, et juua piisavalt: 1,5 liitrit vedelikku päevas.\nSamuti piirake tarbitava suhkru ja soola kogust. Esimene võib olla kuni 25 g, teine - kuni 10 g päevas.\nDieetis on soovitatav vähendada jäme kiudude, kolesterooli, tulekindlate rasvade kasutamist. Samuti piiravad nad ekstraheerivaid aineid, mis stimuleerivad seedetrakti sekretsiooni, toitu, ärritavaid limaskestasid. Toodetest, mida sa ei saa süüa:\nrasvane liha (lambaliha, sealiha) ja kodulinnud (hane, pardid), siseelundid (maks, neerud, aju), rasv;\nrasvane kala (makrell, hõbedane karpkala, nonoteny, rasvane heeringas);\nrohelised ja köögiviljad (hapu, spinat, redis, baklažaan);\noder, oder, maisihelbed;\nleib (nisu valge ja liisunud), keedetud pasta;\nteravili ja pudrud (kaer, riis, tatar);\nliha- ja kodulinnuliha (kalkun, kana, vasikaliha, veiseliha), kala (tursk, pollock, haug, merluus, pollock), mereannid;\npiim, hapukoor, juust, kodujuust, madala rasvasisaldusega koor;\nhappelised marjad, puuviljad (küpsetatud õunad, melonid, arbuus, ploomid);\nmaitsestatud hautatud puuviljad, dogrose puljong, suhkruta mahlad;\nSamuti, kui pankreatiidil on lubatud võtta mineraalvett, näiteks Borjomi. See vähendab seedetrakti sekretoorset aktiivsust, põletikuvastaseid ja anesteetilisi omadusi.\nDieet "Tabel 5" nõuab, et te oleksite põhimõtteliselt ja vastutustundlikult toote valikul. Meditsiiniline toitumine on pankreatiidi ravi ajal eriline koht. Järgige toitumise reegleid, mis peaksid olema põletikulise protsessi igas etapis. Toitumise parandamiseks on kaks võimalust, millest üks on soovitatav patoloogia ägenemiseks, teine - haiguse krooniliseks vormiks. Toitumise kestus sõltub kõhunäärme kahjustuse määrast, kuid enamikul juhtudel peavad patsiendid oma reegleid kogu elu jooksul järgima. Keelatud kategooria tooted, isegi minimaalses koguses, võivad põhjustada rünnaku süvenemist või vähendada taastumise kalduvust.\n1. Mis on dieet 5p?\nDieet 5p on toitumissüsteem, mis on spetsiaalselt ette nähtud põletikuliste protsesside diagnoosimiseks kõhunäärmes ja sapipõies. Selle põhiprintsiipide eesmärk on vähendada seedetrakti koormust, parandada seedetrakti funktsionaalset seisundit ja ennetada toidu ärritust limaskestadel. Dieet 5p on pankreatiidi ravi oluline osa patoloogia kõigis etappides.\nPärast terapeutilise paastumise perioodi hakatakse järk-järgult kasutama limaskestade suppe, pudreid ja suudlusi. pankreatiidi rünnakute ägenemise ajal on soovitatav terapeutiline paastumine (mõne päeva jooksul on keelatud igasugune toit, leeliseline mineraalvesi võib tarbida);\nheale toitumisele naasmisel peaks menüüs sisalduma suurem valgu kogus;\nuute toodete ja toitude lisamine toitumisse toimub järk-järgult ja minimaalselt;\nkõik menüü tooted peavad olema hästi seeditavad ja lagundatavad (jäme kiud, dieetkiud võivad põhjustada kõhunäärmele täiendavat stressi);\nsuhkru päevamäär ei tohiks ületada 30 g, sool - 8 g;\nmurdosa toit eeldab toidu söömist iga 2-3 tunni järel (tuleb välistada ülekuumenemine ja tühja kõhuga, välja arvatud meditsiiniline paastumine rünnaku ajal).\n2. Toiduvalmistamislaua omadused № 5p\nDieet 5p jaoks on kaks võimalust. Iga tüüp eeldab teatud toiduvalmistamise ja söömise reegleid. Soovituste rikkumine võib põhjustada patsiendi seisundi halvenemist ja põletikulise protsessi ägenemist. On vaja parandada mitte ainult menüüd, vaid ka eeltöötlemise toodete põhimõtet.\nKüpsetamise ajal on keelatud valmistada roogasid. Vastuvõetavad võimalused on hautamine, keetmine ja küpsetamine (dieedi esimese osa puhul saab kasutada ainult keetmist).\nDiet 5p esimene versioon on soovitatav ägeda pankreatiidi ja haiguse kroonilise vormi ägenemise perioodidel. Patsiendi toitumine jätkub pärast lühiajalist tühja kõhuga valu (2-3 päeva). Sellise dieedi kestus ei tohiks ületada seitset päeva. Toitainete ja vitamiinide sisaldus heakskiidetud toodetes ei vasta inimese keha vajadustele.\nDieettoidud peaksid olema keedetud või aurutatud. söögid peaksid olema madala kalorsusega (valgu päevane norm on 60 g, rasv 50 g, süsivesikud 200 g);\ntoit viiakse läbi kuni kaheksa korda päevas (ühe portsjoni suurus ei ületa 200 g);\nKüpsetamine on soovitatav ainult keetmise meetodil;\npuuvilju saab kasutada tarretise, kartulipudeli, marmelaadi või mousse valmistamiseks;\nesimestest kursustest on teraviljapõhised limaskestad (maisi- ja hirssvillad on keelatud) ja kreemi supid on lubatud;\nliha toidus peaks olema ainult lihapallide, safiiride või pelmeenide (kalkun, kana, lahja liha ja kala) kujul;\nköögivilju võib tarbida kartulipulbrina või aurupudelitena;\nlubatakse kasutada auru omlett, vaid ainult valkudest;\nkõigil toidukordadel peaks olema viskoosne või vedel konsistents;\njuustu võib kasutada pastana või pudingina (selliste toitude valmistamiseks tuleks kasutada ainult hapnemata juustu);\nputru peab olema riivitud ja keedetud vees.\nDieet 5p teine osa on määratud vähemalt 5–7 päeva pärast madala kalorsusega toitumist. Toidul on lubatud täiendavaid tooteid laiendada. Küpsetamisel ei ole neid vaja lihvida. Menüü koostamisel on oluline kaaluda lubatud ja keelatud toodete nimekirju.\nKui põletikulise protsessi rünnak jätkub, naaseb patsiendi toitumine 5p dieedi esimesele variandile.\nkalorite sööki saab suurendada, kuid rasva päevane määr ei tohiks ületada 80 g;\nsoola päevane tarbimine ei ületa 8 g;\nSoovitatav on liha valmistamine väikesteks tükkideks või tükelda, et valmistada lihapallid, lihapallid ja muud toidud;\nmenüüsse on lubatud lisada köögiviljapulbrisse suppe (lihapallide supp, nuudlisupp jne);\nköögivilju soovitatakse kasutada hautatud kujul (värsked puuviljad võivad põhjustada seedetrakti koormust);\npuuvilju tuleks tarbida ka pärast kuumtöötlemist (osa pajaroogadest, kodujuustutest, kompotide ja želee kujul).\nMenüü koostamisel on oluline mitte ainult kasutada lubatud tooteid, vaid ka järgida nende kuumtöötlemise eeskirju. Näiteks peaksid dieedi algstaadiumis köögiviljad ja puuviljad olema ainult keedetud või küpsetatud kujul. Kui valmistatakse liha roogasid, mis tähendavad röstimist, tuleb toode eelnevalt keeta.\nkõrvits, lillkapsas, peet, kartul, porgand (kurgid ja tomatid on kasutatavad ainult stabiilse remissiooni korral);\nmadala rasvasisaldusega kalaliigid (pollock, ahven, haugi, tursk, merluus);\nkaerahelbed, tatar, riis ja manna (ka kaerahelbed);\nköögivilja supid (köögivilju soovitatakse lõigata väikesteks tükkideks, suppidele on lubatud lisada teravilja);\nmagusad puuviljad ja marjad (õunad, virsikud, aprikoosid, mustikad, arbuus, kantalupe);\npähkleid võib tarbida maapinnal;\nnisu leib (tingimata "eile");\nželeed, kompotid, nõrk tee (ka roheline versioon).\nVideo teemal: Dieet pankreatiidiga.\nMenüüs keelatud nimekirjast pärit tooted peaksid olema täielikult puuduvad. See on vastuvõetamatu isegi üksiktoit sissejuhatuses. Sellised tooted sisaldavad komponente, mis võivad häirida toidu seedimist ja soolte tühjendamist. Selle tagajärjeks võib olla põletikulise protsessi ägenemine. Alkohol on eriline keelukategooria.\npuuviljad, mille sisaldus on jäme kiud ja hapu sordid;\nsupid seente, liha ja kala puljongis;\noder, hirss, maisihelbed;\nredis, kapsas, naeris, redis, hapu;\nubade viljad (oad, herned);\n3. Nädala menüü pankreatiidiga\nLubatud toodetest saate valmistada palju erinevaid roogasid. Peamine reegel on kõikide toitumispõhimõtete järgimine (portsjoni suurus, toodete töötlemise meetod, soovitused toiduvalmistamise meetodite kohta jne).\nNäiteks, kui kasutate volitatud toodet, vaid seda valesti valmistada, siis ei saa selline roog seedetrakti kasuks.\nTabeli nr 5 toitumine arvutatakse eelnevalt nädalaks, võttes arvesse dieeti.\n5p dieedi tunnused pankreatiidiga: menüüd ja retseptid\nDieet 5p vastavalt Pevzneri eesmärk on vähendada seedetrakti organite koormust. See vähendab keemilist ja mehaanilist toimet maos ja sooles. Seda dieeti soovitatakse kõhunäärme ja sapipõie haiguste korral.\nPõhimõtteliselt on tabeli number 5p ette nähtud kroonilise pankreatiidi raviks väljaspool ägenemise perioodi, see tähendab tema märkide nõrgenemise staadiumis. Sarnane toitumine on soovitatav koletsüstiidi korral. Kui haigus süveneb, näidatakse patsiendile dieediga 5a, kuid pärast põletikuliste protsesside sümptomite kõrvaldamist võite uuesti minna 5p dieedi menüüsse.\nDieet 5p eeldab säästvat toitu, mistõttu on dieedis rasvade ja süsivesikute jaoks oluline piirang. On vaja kasutada minimaalset suhkrut. Kuni 30 g seda ainet on lubatud päevas ja neid sisaldavaid tooteid võetakse arvesse.\nValgu toitu saab süüa suurtes kogustes. Valkude kiirus päevas - 120 g Ligikaudu pooled on eraldatud loomse päritoluga valgule. Süsivesikute norm on 350 g. Päev vajab 70 grammi rasva, millest 15 grammi peab olema taimse päritoluga.\nIgapäevane kalorite tarbimine peaks olema 2500 kcal.\nKa soola kogus peab olema piiratud - maksimaalselt 10 g päevas. Soovitatav on valmistada valmistoidud soolale ja mitte seda teha toiduvalmistamise käigus. Seega selgub, et söödud soola kogust kontrollitakse.\nDieet 5p pankreatiidiga viitab tingimata murdosa toitumisele. See tähendab, et peate süüa 5-6 korda päevas, millest 3 korda on peamised söögikorrad ja ülejäänud - ainult väikesed suupisted (kuid mitte võileivad, kuid tervislikud tooted). Sööge peaks 2-3 tunni pikkuste vaheaegadega.\nOluline ja joomine. Päevas tuleb tarbida kuni 1,5 liitrit vett. Kompotid ja supid ei loeta.\nKas sapipõie eemaldub?Ametliku meditsiinilise statistika kohaselt kahekordistub sapikivide haiguste arv iga kümne aasta järel. Ja enamik patsiente seisab silmitsi küsimusega, kas eemaldada sapipõie?\nRähnipõletik maksa jaoks: kasu ja kahju


Kas sinu lapsel esineb raskusi uinumisega?\nEhk oled ka sina üks nendest, kelle laps kõnnib öösel unes? Hakkab keset ööd vahest hüsteeriliselt nutma? Otsib pesa vanemate keskel? Pissib ikka veel voodisse?\nTea, et sa ei ole üksi.\nKUULA LUGUSID ( vaata pakkumist)\nSiin on sulle võimalus kuulata ühte lugu tutvumiseks TASUTA.\nSelles loos rändame koos lapsega kohta, kus ta saab avada ühe ukse. Selle ukse taga ootab teda keegi. Lugu on 30 min pikk ja koosneb kahest osast. Esimeses osas läheme lapsega unemaale seiklema. Teises osas, kui laps juba magab, siis asume koos temaga alateadlikult tema hirmudest lahti laskma.\nSoovitan kuulata lugu terve nädala ja kui laps soovib, siis ka kauem. Lugu võib kuulata vaheldumisi ka teiste lugudega.\nMuidugi võib juhtuda, et loo lõppu laps esimesel nädalal ei kuulegi, sest ta vajub enne sügavasse unne:))\nMa soovin teile head kuulamist ja tervenemist.\nKuula HIRMUST vabastamise lugu VÕLUVÕTMEGA.\nKas Sinu lapsel on unehäire?\nKõige tavalisemad probleemid, millega vanemad lapse unehäire puhul kokku puutuvad on lapse mitte voodisse minek, mitte oma voodis magamine, öösel ärkamine, voodi märgamine, hüsteerilised nutuhood ja ka unes kõndimine.\nSellistes olukordades püüabki vanem haarata igast õlekõrrest, kuid esmalt tuleks alustada väikestest kuid lihtsatest sammudest.\nToon siin sulle välja mõned soovitused:\n1. Magama minek peaks toimuma igal õhtul samal ajal.\n2. Paar tundi enne uinumist on nutivaba. See võiks olla nn rahulik aeg, kus laps hakkab end uinakuks ette valmistama.\n3. Tuuluta tuba enne magama minemist ( väga oluline!)\n4. Täna soovitan mina laste tubadest eemaldada ka peeglid. ( väga isiklik soovitus, mis tuleneb enda kogemustest.)\nOluline on jälgida, millega tegeleb sinu laps päeval. Mida vaatab nutiseadmetest ja kui palju laseb emotsioonidel end kanda neid vaadates. Tihti ei oska laps eristada valu välisest valust. Emotsioon on sama tugev ja öösel võib ta hakata neid uuesti läbi elama.Tihti võtab laps enda kanda ka vanemate valud ning siis ei tule ta öösel nende vabastamisega enam ise toime.\nMinu teadmised selles vallas on kasvanud tänu minu kahele pojale. Aastaid ei teadnud ma, mis tähendab terve öö magada. Murest sai suur vajadus teada rohkem ja teadmistest sündis vajadus hakata looma muutust.\nMeie peres kasvab kaks poissi. Nende vanusevahe on 3 aastat. Mõlema pojaga olen olnud sunnitud istuma nende voodi kõrval ,sest nad lihtsalt kartsid. Kartsid pimedust, kartsid kolle, kartsid kõike. Harvad ei olnud olukorrad, kus ma lihtsalt nutsin voodi kõrval olles kaotanud nii usu, kui ka lootuse. Mäletan väga selgelt öid, kus laps keset ööd hüsteeriliselt nutma hakkas ja kui ma proovisin teda lohutada, siis läks olukord kohati isegi hullemaks. See oli raske periood kõigile.\nSee oligi nõiaring, sest minu väsimus, tüdimus ja hirm olukorra ees ei lasknudki lapsel terveneda ning rahuneda.\nÜhel hetkel see kõik aga muutus.\nKui noorem poeg oli 2 aastane, toimus minu elus midagi, milleks ma tookord valmis ei olnud- järsk spirituaalne ärkamine. Kogu minu elu sai uue vormi ja tähenduse. Hakkasin ühel õhtul alateadlikult end usaldades rääkima lastele lugu, mis viisid nad kiiresti Teeta sagedusele. See ei olnud tavaline muinasjutt vaid hüpnootiline rännak muinasloos. Minu suureks üllatuseks jäid lapsed 5 minuti jooksul sügavalt magama. Kordasin sama tehnikat ka järgmisel ja järgmisel õhtul.\nIme oli sündinud.\nÜhel hommikul märkasin üllatusega, et ma olen maganud terve öö. Minu lapsed olid maganud terve öö.\nVaatamata tõsiasjale, et mitte kunagi ei mäletanud Robert ega Richard nende lugude lõppu, palusid nad ikka ja jälle just neid lugusid rääkida.\nMa saatsin nad sügavasse Delta sagedusele, et siis hakata tööle nende alateadvusega. Lõin taotlused, mis hakkasid lõhkuma nende alateadlike hirme. Mitte miski ei töötanud paremini. Juba paari nädala möödudes olid unetud ööd seljatatud. ( Kui ei ole just täiskuud, sest see mõjutab lapsi väga.)\nMis on Teeta sagedus?\nSellel sagedusel oleme ärkvel ja samas sügavalt lõõgastunud. Teetasagedus on muutunud teadvuse seisund, mis võimaldab meil kontakteeruda nii alateadvuse kui üliteadvusega. Selles sageduses hakkame tööle enda alateadlike mustritega. Olgu need siis hirmud, harjumused või lihtsalt tuumuskumused. See on väga sügav meditatsiooni seisund. Laps ei pea olema ärkvel, et luua muutust alateadlikult. Just selles seisundis võtab infot vastu tema Kõrgem Teadlikkus. Teea sageduse järgmine sagedus ongi Delta. Delta sagedusel laps magab sügavalt ja kui ta on turvaliselt ja lõdvestunult sellesse vajunud, siis on ka REM uni kindlustatud.\nKuulates Hüpnootilisi unejutte võib ka sinu laps vajuda sügavasse unne ja seda vaid 5 minuti jooksul.\nHüpnootilised unejutud on loodud mitme erineva taotlusega. Kui sinu laps kõnnib unes, siis olen loonud loo just sellest probleemist lähtuvalt.\nLood on keskmiselt 20-30 minutit.\nEsimeses pooles seikleme muinasjutus ja teises pooles, kui laps juba sügavalt magab, tegeleme tema alateadvusega. Paljud lood on loodud ka lihtsalt eesmärgil vähendada lapses pingeid, millest ta alateadlikult kinni hoiab.\nIlusaid unenägusid teile kõigile!\nHüpnootiliste unejuttude pakett.\n( Soodushinnaga vaid 15€)\n.Selles pakkumises on lapsel võimalus kuulata 3 erinevat hüpnootilist unelugu ning boonusena on kaasas kolm rahustavat hüpnootilist muusikapala. Esimeses loos rändame koos lapsega kohta, kus ta saab avada ühe ukse. Selle ukse taga ootab teda keegi. See keegi on talle teejuhiks sügavasse unemaale. Teises loos sukeldume sügavale ookeani põhja. Kolmas lugu on kõige pikem. See on lugu, kus laps saab hakata ise enda lugu looma koos abistajaga. Kolmas lugu on hea juhtudeks, kui laps vajab pikemat aega uinumiseks. Lugude pikkus on 30-32 min pikk ja koosneb kahest osast. Esimeses osas läheme lapsega unemaale seiklema. Teises osas, kui laps juba magab, siis asume koos temaga alateadlikult tema hirmudest lahti laskma. Soovitan kuulata lugusid vahelduvalt terve nädala ja kui laps soovib, siis ka kauem. Lugusid võib kuulata vaheldumisi ka teiste lugudega. Muidugi võib juhtuda, et loo lõppu laps esimesel nädalal ei kuulegi, sest vajub sügavasse unne:)) NB! Kindlasti ärge pange lugu siis kinni. Lapse alateadvus on magades väga vastuvõtlik ja just loo teises pooles töötame lapse alateadvusega, et ta saaks vabaneda hirmudest ja sinna talletunud mustritest.\n3 lugu ja 3 rahustavat muusikapala on vaid hinnaga 15€.\nMa soovin teile head kuulamist ja tervenemist. Oleksin väga tänulik, kui jagaksite enda kogemust hiljem ka minuga. Head und. NB! ET LAPS SAAKS UINUDA, SIIS TULEKS LUGUSID KUULATA NII, ET SEE EI OLEKS LIIGA KÕVASTI.\nHüpnootilised unejutud. ( üksikult)\nHüpnootiline unejutt võluvõtmest.\nSelles loos rändame koos lapsega imelisse ja salajasse kohta, kus ta saab avada ühe ukse. Selle ukse taga ootab teda keegi. see on keegi, kes on temaga kohtumist väga oodanud. Lugu on 30 min pikk ja koosneb kahest osast. Esimeses osas läheme lapsega unemaale seiklema. Teises osas, kui laps juba magab, siis asume koos temaga alateadlikult tema hirmudest lahti laskma.\nSukeldume Ookeani põhja, et ärev meel saaks rahuneda.\nKas sinu lapsel on vahest ärevushäired? On ta õhtul närviline ja ei saa kuidagi rahu sisse, et kiiremini uinuda?Selles loos sukeldume sügavale ookeani põhja, et vabastada enda keha pingetest ja pea mürast. See lugu on hea just nendele lastele, kellel on vaja sisemist rahu loomist.\nHüpnootiline unejutt kohtumisest kolme õega.\nSelles loos kohtub laps kolme õega. Neil kõigil on võluvõimed. Laps saab võimaluse hakata ise enda seiklust-unistust looma. See on rännak imelistesse seiklustesse. Kuna lugu on pisut pikem, siis on see hea juhtudeks, kui laps vajab pisut pikemat aega, et uinuda. Lugu sobib ka pisut väiksematele. Imelisi seiklusi teie unenägudesse.\n© 2021 Carmen Pritson


Peaminister: tunneme aukartust nende ees, kelle kangelaslikkus meie riigi põlistas. - Uudised - EV100\n24. veebruar 2018, 9:25\nTänane päev on täis rõõmu ja pidustusi, sest tähistame Eesti Vabariigi 100. aastapäeva. See on suur hetk meie ajaloos. Seepärast mõtleme tänutundega kõigile neile põlvkondadele ja vapratele inimestele, kes andsid endast kõik, et meie rahva unistused täituksid. Langetame mõttes pea ning meenutame neid, kelle pingutuse ja võitluseta poleks meil täna võimalik ühiselt rõõmustada.\nMe ei unusta neid, kes saja aasta eest Eesti Vabariigi rajasid, ega neid, kes noore riigi ellujäämise nimel Vabadussõtta läksid. Tuhanded langesid, veel kordades enam sai haavata. Need ülimad ohvrid toodi kõigi meie ja ka tänase päeva nimel. Tunneme aukartust ja tänulikkust ning räägime järgmistele põlvedele oma esivanematest, kelle kangelaslikkus meie riigi põlistas.\nEesti julgeolek on täna kindel. Nagu meie edu Vabadussõjas, toetub ka Eesti praegune julgeolek meie sihikindlusele, meie igapäevasele pühendumisele ning meie sõpradele ja liitlastele. Me ei unusta nende olulist panust Vabadussõjas ja hindame kõrgelt liitlasriikide kohalolekut täna Eestis. Meie enda kaitsetahte ja kaitsevõime kõrval võimaldab kuulumine NATOsse ning Euroopa Liitu vaadata Eestil enesekindlalt järgmise saja aasta poole.\nMaailm ei ela ikka üksmeeles ja seepärast oleme ka meie andnud aastaid oma panuse ühisesse võitlusesse ohtudega, mis meid kõiki puudutavad. Relvastatud konfliktid, terror või kurjad kavatsused pole maailmast kadunud ega meistki jäädavalt mööda läinud. Me oleme südamest tänulikud oma Eesti kaitseväelastele, kes turvalisema maailma eest seistes ja meid teenides on langenud või viga saanud.\nVõitlesime Vabadussõjas oma Eesti Vabariigi püsimajäämise ja rahva õnne nimel ning pidime seetõttu paratamatult palju kannatama. Neid valusaid kogemusi peame meeles ka praegu, kui panustame isamaa rahvuslikku rikkust ning oma kaasmaalaste aega ja pühendumust. Olgu see siis ajateenistuses, reservõppekogunemistel, vabatahtlikuna riigikaitselistes organisatsioonides või mujal.\nKoos kaitseväelaste, aga väga selgelt ka sisejulgeoleku eest vastutavate politseiametnike, päästjate ja paljude teistega, moodustate teie meie riigi turvavõrgu, millest keegi meist läbi ei kuku. Sellele toetuvad meie igapäevased toimetused ning meie riigi ja rahva saatus.\nIga sellise naise või mehe, nende lähedaste ja toetajate, meie kõigi panus väärib suurt tunnustust ning siirast esiletõstmist.\nSoovin meile kõigile väärikat Eesti Vabariigi 100. aastapäeva! Jõudu Eestile!