VANEMATE KOOLITUS: SOOJENDUS-, ISOMEETRILISED JA VENITUSHARJUTUSED [GALERII] - KOOLITUS - 2022\nSeenioride koolitus: soojendus-, isomeetrilised ja venitusharjutused\nKui soovite end füüsiliselt vormis hoida, tehke iga päev mõne minuti pikkune treening seenioridele. Tänu ülalkirjeldatud harjutustele naudite oma tervist ja suurepärast seisundit pikka aega. Vaadake galeriist, kuidas kirjeldatud harjutusi õigesti täita!\nMe tahame elada kaua, kuid me ei taha olla vanad. Me kardame kortse, haigusi, kuid kõige tähtsam on vormi kaotus. Vahepeal võite olla rohkem kui 70 aastat vana ja endiselt aktiivne, täis energiat ja jaksu. Esitame igavese nooruse retsepti - seenioridele mõeldud harjutused, mis vajavad vaid paar minutit.\nHarjutused seenioridele: soojendus\nLihaste ja liigeste treenimiseks ettevalmistamata jätmine toob kaasa vigastuse. Seetõttu peaks iga treening algama soojendusega.\nSeisa veidi üksteisest eemal, tõsta käed küljele ja tee kätega paar ringi - täpselt nii palju, et randmed liiguksid. Seejärel tehke sirgete kätega paar ringi, seejärel tehke puusaring ja lõpuks jalgade ring, kuid ärge võtke varbaid põrandalt.\nLoe ka: Noorendav hormoonijooga - hea postmenopausis naistele Kepikõnd - ideaalne sport seenioridele Dieet eakatele - mida peaksid eakad sööma\nHarjutused seenioridele: jalgade treenimine\nJalade vormis hoidmiseks võtke iga päev mõni minut seitsme harjutuse lõpuleviimiseks. Õigesti valmistatud esemeid näete allolevast fotogaleriist.\n1. harjutus: põlvili põrandal ja toeta ennast kätega. Tõstke üks jalg küljele - sirgendamata. Loe seitsmeni ja vaheta jalg.\n2. harjutus: põlvili põrandal ja aseta kaal käsivarrele. Tõstke sirge jalg nii kõrgele kui võimalik. Hoidke seda asendit 5-10 sekundit ja vahetage jalg. Tehke mõlemal küljel 4-6 kordust.\n3. harjutus: heitke kõhuli. Tõstke parem käsi ja vasak jalg üles. Mõne sekundi pärast vahetage pool. Tehke vaheldumisi 10 kordust mõlemal küljel.\n4. harjutus: lamage selili ja painutage põlvi. Asetage parema jala jalg vasakule põlvele. Tõstke vasak jalg üles, ilma et paremat jalga maha võtaksite. Hoidke mõnda aega kinni ja laske jalad alla. Korda 7 korda ja vahetage jalg.\n5. harjutus: selili lamades painutage jalad täisnurga all. Jalad põrandal lamedad. Sirutage ja painutage parem jalg põlvest. Korda 15-20 korda ja vahetage jalg.\nHarjutus 6: käärid. Heitke selili ja asetage käed lõdvalt piki keha. Laiendage oma jalgu nii, et need moodustaksid teie kehaga täisnurga. Alustage jalgade kiikumist nii, et jalad oleksid kärbitud (üks jalg paremale, teine vasakule). Tehke käärid 15-20 korda.\n7. harjutus: lamage sirgete jalgadega külili. Tõstke ja laske välimine jalg alla. Tehke 10 kiiku ja lülitage küljed.\nIsomeetrilised harjutused seenioridele\nIsomeetrilised harjutused hõlmavad lihaste pingutamist - liigeste asend ei muutu. Harjutus tugevdab nii lihaseid kui ka luid.\nAlustage käte kokkutõmbamisest pea tagaküljel. Suruge need kindlalt vastu pead, mis on vastu. Hoidke selles asendis 10 sekundit. Seejärel pange parem käsi paremale põsele ja suruge see tugevalt alla, kuid hoidke oma pead liikumast. 10 sekundi pärast tehke see harjutus vasakul küljel. Seejärel viige oma käed rindkere tasemel kokku. Vajutage peopesa 10 sekundi jooksul tugevalt vastu peopesa.\nJärgmine harjutus tehke istudes, eelistatavalt toolil. Tõstke parem jalg kergelt üles. Vastupanuks suruge käsi tõstetud reie vastu. Märkus. Pange oma lihased kokku 7 sekundiks, puhake, korrake mitu korda.\nTrennijärgne venitusharjutus seenioridele\nTreeningu lõpus tehke üks venitusharjutus. Lama selili, käed lõdvalt keha külgedel. Painutage jalad põlvest nii, et need moodustaksid täisnurga. Langetage põlved vasakule küljele põrandale. Hoidke oma õlad põrandal. Hoidke seda asendit 10-15 sekundit ja vahetage külgi.\nKorda 3-5 korda mõlemal küljel.\nCopyright 2022 https://women-doctors.org Seenioride koolitus: soojendus-, isomeetrilised ja venitusharjutused


Raamatukogurahvas andis välja järjekordsed Ida- preemiad\nRiina Mägi Vooremaa (2012) 13. detsember, nr. 144, lk. 1.\nJõgevamaa raamatukogutöötajate eilsel traditsioonilisel jõuluseminaril, mis leidis aset Jõgeva kultuurikeskuses, anti välja tänavused raamatukogupreemiad, millega käivad kaasas Ida-nimelised nukud. Tegus Ida ja Kolleeg Ida läksid tänavu maakonna keskraamatukokku, Üllataja Ida Palamuse raamatukogusse.\nTegusa Ida tiitliga tunnustatakse raamatukogutöötajaid nende tulemusliku igapäevatöö eest, mis kõrvaltvaatajaile tihti märkamatuks kipub jääma. Tänavu pälvis kõnealuse tiitli Põltsamaal tegutseva Jõgeva Maakonna Keskraamatukogu lasteosakonna vanemraamatukoguhoidja-laenutaja Viivi Tell, kes raamatukogutööd on teinud juba 1987. aastast, praegusesse ametisse asus aga 2005. aastal.\nLaenutaja on esimene, kellega raamatukokku siseneja, olgu ta siis laps või täiskasvanu, esimesena kokku puutub. On hea, kui see esimene kontakt on sõbralik ja positiivne. Kui laenutusleti taga istub Viivi Tell, siis on see kontakt just niisugune. Lasteraamatukogu üritusi, olgu siis tegemist kasutajakoolituse, raamatu tutvustuse või luulehommikuga, ette valmistades ja läbi viies on ta väga põhjalik ja hoolikas. Laste silmis on ta eriti hinnatud ettelugejana ja jutustajana.\n"Viivi on tõeline lapse sõbraliku teeninduskultuuri hoidja," ütles Jõgeva Maakonna Keskraamatukogu peaspetsialist Siiri Õunap. "Pole ime, et ta oli tänavu ka üks üleriigilise aasta lasteraamatukoguhoidja tiitli nominente."\nÜllataja Ida tiitel anti tänavu Palamuse raamatukogu noorele ja entusiastlikule kollektiivile ehk Lagle Rägale ja Katre Ilmjärvele. Mõlemad on raamatukogutööl 2005.aastast. Katre on algusest peale ametis olnud Palamuse raamatukogus, Lagle asus sinna juhatajana tööle 2011. aastal.\n"Lagle Räga ja Katre Ilmjärv moodustavad noore ja eduka tandemi, kelle puhul on kummagi panust eraldi raske esile tõsta," ütles Siiri Õunap.\nNad on käivitanud uudse lähenemisega ettevõtmisi, aktiivselt kaasa aidanud Jõgevamaa-teemaliste Vikipeedia artiklite konkursi korraldamisele, lennult kaasa läinud uuendustega raamatukogu sisetöös. Tänu Lagle Rägale on Palamuse raamatukogul ka üks maakonna paremaid raamatukogublogisid.\n"Blogisse panen üles fotod raamatukogus toimunud üritustest, ent sealt leiab ka uudiskirjanduse soovitusi," ütles Lagle Räga. "Blogi vahendusel saavad raamatukogus toimuvaga kursis olla ka need, kellel parasjagu aega või võimalust pole isiklikult kohale tulla."\nKolleeg Ida tiitli pälvis tänavu maakonna keskraamatukogu juhiabi Tiina ilves, kes on raamatukogutööd teinud 2003. ja juhiabi ametit pidanud 2007. aastast Kolleegipreemia saajat iseloomustavad töökaaslased kui inimest, kellele võib alati\nloota: kui miski katki läheb, parandab ta selle ära, kui kellelgi tekib arvutiga seotud probleem, lahendab ta selle, kui kellelgi valutavad õlad või pea, leevendab ta valusid oma heade masseerijakätega. Tema abiga saavad üles kõik näitused ja kasvujõu kõik toalilled.\nTraditsiooniliselt läks üks tiitel - Sõber Ida oma - raamatukogutöötajate ringist väljapoole. Sellega tunnustati tänavu Eesti Kultuurkapitali Jõgevamaa ekspertgruppi, kes nii headel kui rasketel aegadel leidnud võimalusi raamatukogudes korraldatavaid üritusi toetada. Preemianuku võttis ekspertgrupi nimel vastu esimees Arne Tegelmann.\n"Kultuurkapitali maakondlikud ekspertgrupid on minu mäletamist mööda tegutsenud umbes viisteist aastat ja raamatukoguürituste suhtes soosivad on olnud kõik Jõgevamaa ekspertgrupi koosseisud, sest raamatukogude ettevõtmised on reeglina asjalikud ja neist saab osa arvukas kirjandussõprade ring," ütles Arne Tegelmann. "Seega pole Sõber Ida tunnustus üksnes grupi praegusele, vaid ka varasematele koosseisudele."\nJõgevamaa raamatukogupreemiaid anti välja juba viiendat aastat. Preemiad ja nendega kaasas käivad nukud on nime saanud Põltsamaa raamatukogu kunagise kauaaegse juhataja Ida-Helene Sutt-Reima järgi. Nukud valmistab Palamuse kandi käsitöömeister Ingrid Juuse, kes tänavu riietas need rahvarõivastesse.


Õige kinni paberile tapeet\nPeaaegu igaüks silmitsi tapeedi liimi, kuid see on oluline teada, kuidas kleepida paberile tapeet õigesti, kui soovite oma remondi vaadata kena ja ei erine spetsialistid.\nOn palju nüansse töötavad paberi tapeet, mitte ainult kleepimine seinad, vaid ka materjali ettevalmistamisel ja pinna tööd.\nseda õigesti teha, loe juhiseid ja vaadata sub video - see aitab teil parandada oma kätega, isegi kui te ei ole varem tegelenud tapeetimine seinad.\nSet tapeet ja tööriistad\nEttevalmistused seinu ning valida liim\nTapeetimine paberiga alus on endiselt kõige populaarsem, sest materjalmitte ainult see on odavam kui tapeet vinüül kaetud, kuid on ka väga erinevaid värve ja tekstuure, mis võimaldab teil luua pilkupüüdev disain korteri soodsama hinnaga.\nprotsess on lihtne, eriti kui kasutad abi- video.\nPaber tapeet on võimalik valida kahte tüüpi: esimene tüüp - ühekihiline materjal, nagu simplex kõne.Teine tüüp - kaksikkihi - nn dupleks.\nsee on parem valida neileoma elu üle, nad ei Tugevneda päike ja on vähem vastuvõtlikud niiskuse.\nerinevad tapeet ja tekstuur: see võib olla sile, reljeefne, trükitud, õhuke, või on mõeldud maali.\nvalik kate välimus sõltub eelkõige soovitud disaini, soovid luua ruumis.\nSiiski on mõned reeglid, mis on parem jälgida, kui valida materjali: näiteks suurtes ruumides näevad harmoonilisem suured joonised tapeet ja väikesed - vastupidi, katmine peene mustriga, või ühte värvi.\nOstes parem võtta rohkem materjali, kui on vaja, eriti kui tegemist on pressitud tapeet suure mustriga.\ntavaliselt osta 1-2 ümbermineku, nii et saate kohandada materjali kinni kleepida kattuvusi ja keeruline krundid.\nkate tootmise järgmiste standarditega: laius rullides toodetud 50-53 cm pikkused ja 10 m mõned tootjad on need mõõtmed võivad olla erinevad, kuid tavaliselt tähtsusetu ..\ntäpselt kindlaks määrata suuruse ostes hoolikalt lugeda seda teavet pakendil - kus kindlaksmääratud mahus, samuti muud omadused toode.\nEt teada saada, kui palju materjali on vaja jääda, pead kõrguse mõõtmiseks laed, samuti perimeetri iga seina toas, võtmata arvesse akna- ja ukseavade.\nJaga see number 53, ja saab teada, kui palju tapeet, mida vaja.\ntapeet kleepimine paberile ei vaja erilisi vahendeid, kuid siiski parem valmistada kõik ette.\nrulett või murdejoon;\npliiats, mis märgistuse;\nkausi liimi tõuaretuse;\nkäsna eemaldada liigne liim;\nlapiga, et eemaldada õhumullid, et koguneda all materjal.\nka paremini ette valmistada ette tapeet: neid tuleb ribadeks lõigatud, võttes arvesse asukohta pilt ja andmed ja mõõtmed ruumi.\nparem osta tapeet sama partei - siis ei pea kohandada värve.\nKui see ei ole võimalik, siis on võimalik liimida erinevaid kate akudele või aknad, kus erinevused ei ole nii märgatav.\ntehnoloogia liimimine paber tapeet kätega algab puhastamine iga seina: on vaja eemaldada vana värvi ja kuivatatud materjal ja tasandada pind: zashpatlevat ja prime iga seina.\nSee samm on kõige aeganõudvam töö, kuid see on ka kõige olulisem - kui sa ei tee seda õigesti, siis kõik rikkumiste suhtes vastavalt materjali peale tapeetimine saab olema väga nähtav ja rikkuda välimuse ka kõige ilusam ja kallim katted.\neemaldada vana tapeet ei ole alati lihtne - mõnikord nad kinni väga tihedalt vastu seina.Lihtsam tööd kui võimalik, leotades veepinnani ning jättes mõneks ajaks.\ntapeet paberil on head, sest nad on ebastabiilsed niiskusele ja hakkavad eemalduvad seinad, kui külluslikult märg.Mõne aja pärast teil ei ole innukus puhas off kate spaatliga.\nEriti rasketel juhtudel võib triikida tapeet kuuma rauaga, mis katab pinda niiske lapiga.\nvee baasil ka spetsiaalse lahusega nashatyrki või sooda - siis kaas läheb ära lihtsalt.\nEnne pasta betoonist seinad, peate lülitage elektri paneel, eemaldage korgid lülitid ja pistikupesad.\nEnne jääda kangast, kinnitage see seinale, kus väljund, ja teha ristikujuline väljalõige.Siis materjal on lihtsam jääda seina.Nurgad parem painutada või lõigata.\ntöö alustamist, saab ka eemaldada vana põrandaliistude ja seejärel kleepida panna uus - siis remonti vaata parem.\nkogu valmistamas seinte tapeetimine paberil näed video - nii et see on lihtsam toime tulla.\nsoovitusi, mõned liimi, paberit seina enda kätte kogu üleliigne - see materjal on täiesti vale tahes alusel.\nliimi saab valida ehitusmaterjalide kauplusest, räägi müüjaga, saab valida Lausriie segu - see on hästi hoida tapeet.\nVõite isegi kinni katmine paberi alusel normaalse pasta, mida saab teha iseseisvalt.\nSelleks lahustatakse jahu vette, sega ja keeda saadud segu.Tuginedes soe nad hoiavad paremini.\nLoomulikult kodus pastat - äärmuslik variant.\nParem on osta reaalne liimi tapeedi paberil, sestsee on omadusi, mis tagab parema nakke materjali seinapinnaga.\nkõige populaarsem variant liimimine - liimi CMC.See liim müüakse pulbrina ja säilitada pikka aega.Et\nlõppenud segu tuleb segada segu veega ja jäetakse 12 tunniks niikaua pulber ei lahustu täielikult.\naeg-ajalt vaja segada segu konsistents lahendus lõpuks tundus kapslites.\nsaate valida ka teisi võimalusi segud - näiteks liimide on tõestatud "Bustilat" ja "Gumilaks".\nNad on aretatud sarnaselt CMC, kuid on oma eripära, mis on juhendis kirjeldatud.\nOmadused tapeet paberile, et need on välja antud serv.Vahel on ühelt poolt, mõnikord kaks.\nKui monokiht tapeet saab asetada ülekattega ja serv ei märgata.Sest rohkem tihedast materjalist kinni kattuvad ei tööta, sestsel juhul õmbluse on liiga märgatav.\nSeega, kui kahekihiline taustapildid, vajadus liimi need seljad, mitte kattuvad.\nväärib erilist tähelepanu tsooni lähedal aknad: alustada liimimine materjal peaks olema õige aken, ja samal pool serva lõigatud.Tulevikus parim lõigatud vasakust servast ja siis liimi kangast tagumik.\nEnne liimi tapeet puskab betoonseinte, pead korralikult lõigatud ja lõigatakse.Selle suuruse seina ruumi teil on vaja lisada veel 10-30 cm võrra.\nKui põrand ja lagi kodus on liiga kõverad, on visuaalselt õige see, mida saab kasutada ohjeldada.\nKõige tähtsam kui kroite tapeet - õigus jälgida mustri, et kõik maalid olid omavahel kombineerida.\net tapeet võib lõigata täpselt, kasutada spetsiaalset tapeet nuga - tavaliselt saab kahjustada serva.\nlõikamiseks materjali, mõõtma soovitud tasemel line ja märgi kohapeal pliiatsiga, ja miks alustada lõikamist sellel kõrgusel.\nÄra viska jäätmeid - neid saab sulgeda ruumi akende juures ja seinad, või panna plaastri, kui mõni koht halveneb tapeet.\nEnne pasta esimese maali kõrvuti seinale, siis tuleb märkida, vertikaalsuunas mis sa tahad panna materjali.\non kõige parem teha lasernivelliiri, siis esimene objekt tõuseb sujuvalt ning vymeryat ülejäänud kangast sul on peal.\nõigeks pokleit tapeet, tööle aknast märkimisega vertikaaljoon kõik seinad ruumi.Tapeetimine vaja tagumik, jätmata lüngad.\nkõige raskem liimi materjali nurgas.Siin on vaja panna veebi kattuvad, kuid selle suurus ei tohi ületada 3-5 cm, sest vastasel juhul paigaldus kattuvad liiga märgatav.\net materjali ei moodustunud voldid lõuendile teha 2-3 lõigata kääridega.\nbändi pärast ette ülekattega, liimitud seljad nurgast on vertikaalne joon ette.\nkuni tapeet ei kogu õhumulle, ning et nad ei tule maha seintelt, et ravida liimi mitte ainult kangast, vaid ka seinad.\nmantel liimi ei pea terve seina korraga, vaid ainult paremale sõidurajale, mis siis sobib kangas tapeet.\nKui tapeet kinni seina, pead kõndima pinnale rulli või lapiga või rätikuga tasandada neid ja eemaldage üleliigne õhk.\nKui tapeet on loobumas, siis jälle promazhte serva liimi peene pintsliga ja lisad need seina.\nKui ees läbi materjali saab liimi, tuleb kohe puhastada niiske käsnaga, kuni see prisoh ja ei jäta jälgi.\nKui kleite kaksikkihi tapeet, siis pärast laotamist veeretada neid kaks korda ja jäta 5-7 minutit, nii et nad on hästi niisutatud.\nküsimus: kuidas liimi paberile seina - aitab vastata video käesolevas artiklis.\ntöö on oma eripärad, ja see on parem jätkata puhul assistent, siis töötavad käed on lihtsam ja tulemus on parem, ja keegi ei erista oma sõltumatu remont analoog teostatud professionaalse.\nJuhised kokkupanek TV seista oma kätega\nValikud kaunistus seinad oma kätega ja kasutatud materjalid\nAlusraam lilled valmistatud puitlaastplaadist - ilus mööbliese kätega


Ootame pommikoera…. – Tagasi Eestis\nPosted on December 28, 2016 by ethelkxxk\nPõnevaid hetki ikka satub pühadeperioodi töö meeleollu. Päev otsa ootasime kontorisse joogivett. Peale 16.30 see siis lõpuks laekus aga kohvi nautida me ei saa….\nTuli info, et kaubamajakale tehti pommiähvardus ja paluti minna taha ruumi.\nKui kliendid keskusest välja said pidime meiegi kolleegiga tagaruumist kolima hoopis aatriumisse politseilindi taha kuniks pommikoer oma tööd teeb.\nLindi taga selgus, et ähvardus tehti hoopis Kaubamajaka Rimile seega Energia tänava poolne osa keskusest tegutseb edasi ja pommi otsitakse vaid Rimist ja selle lähedale jäävatest ettevõtetest.\nOeh pidi minema tunde…… meie kolisime Pecadellosse kohvile…..\nOleme tagasi tööpostil. Nii palju siis sellest, et pidi minema tunde… Kohvitass klõmaki põhjani ja tagasi tööle! 🙂\nEi leitud mingit lõhkekeha. Pommi otsiti veel teistestki Lääne-Eesti Rimidest, sest ähvardus oli tulnud e-maili teel ja seal polnud täpsustatud, millises Rimis see pomm peaks olema. Loodetavasti oli tegu tünga e-mailiga ka teiste Rimide osas.\nPosted in elu eestisTagged ärevad hetked, kohvipaus, pomm, pommiähvardusLeave a comment\nPärnu lapsehoidjad →\n0 thoughts on “Ootame pommikoera….”\nNo ma ei saa aru, mis toimub. Alles tehti ju prismale pommiähvardus ja samamoodi otsiti kõikidest prismadest seda, sest ei olnud täpsustatud. Maailm on ikka täitsa peast segi läinud 🙁


Muljeid Inglismaa soodest ja taastamisaladelt — Soode taastamine Muljeid Inglismaa soodest ja taastamisaladelt – Soode taastamine\nMuljeid Inglismaa soodest ja taastamisaladelt\n„Oh, dear!“ tuli hüüatusena meie suust, kui nägime esimest korda Inglismaa sood. See oli midagi karjamaa ja raiesmiku vahepealset. Võõrustajad ise ütlesid, et tegemist on loodusliku sooga, mida on ainult 300 aastat karjatatud. Inimmõjude paletti kuulub veel üldine õhusaaste, happevihmade ja toitainete rohkus. Samas on soode taastamisega Inglismaal tegeletud juba pea 30 aastat. Nii võiks õige lühidalt ja emotsionaalselt kokku võtta soode olukorra Inglismaal.\nSellised mõtted tekkisid kahel konverentsil, mida oli võimalus lähikuudel külastada. Marko Kohv käis Peak Districtis Kesk-Inglismaal droonide kasutamist käsitleval konverentsil ja konverentsijärgselt külastas sootaastamisprojekti Moor LIFE 2020 (LIFE viitab siin ja edaspidi Euroopa Liidu LIFE programmile ja rahastusele). Teine konverents oli Natural England´i poolt korraldatud Cumbria Bog LIFE Šotimaa piiril Lake Districti soodes, kus osalesid Piret Pungas-Kohv ja Marko Kohv.\nCumbria Bog LIFE konverents toimus väga inglaslikus väikelinnas Penrith, väga inglaslikult rägbi klubis.\nMõlemal koosviibimisel harutati lahti õige mitu tõsiasja, mille läbimõtlemisel ja arvesse võtmisel võiks Eesti soodega majandamisel nii mõndagi ennetada. Nagu nimigi ütleb, on Suurbritannia, erinevalt Eestist, suure pindalaga. Seal on palju organisatsioone ja puudub keskne andmebaas taastatavatest sooaladest. Kõik ei tunne kõiki nagu meil. Seega inglased tegelikult ei teagi väga hästi, kui palju on soid taastatud. Meie saaks taastamisega seotud andmebaasi veel suhteliselt kerge vaevaga tekitada ning luua sellele toetudes ka püsivalt toimiv ja läbimõeldud seiresüsteem. Selle puudumine on inglaste sõnul suur probleem. Tegelikult neil ei olegi andmeid, et taastamise edukust kuidagi hinnata, sest projektid ise kipuvad olema liiga lühiajalised ja esitlevad eelkõige positiivseid andmepunkte.\nSoode kaitse ja taastamise näited Inglismaal\nKesk-Inglismaal Peak Districtis oli kunagiste happevihmade tõttu hävinud kogu taimestik. Järele on jäänud kümnete ruutkilomeetrite kaupa musta turbamaad. Taimkatte kadumine on omakorda kaasa toonud suure erosiooni, sest Inglismaal asuvad vähegi säilinud soisemad alad mägistel aladel, kus nõlvad on järsud. Nii kantakse vihmaveega väga palju turvast minema ja algsest maapinnast on alles jäänud umbes 10%. „Soodes“ leidus jäärakuid, mis ulatusid kohati läbi kogu 4-6 m paksuse turbalasundi. Peak Districti sooalade taastamisel oli esimene mure, kuidas hoida üldse turvast mäe otsas „kinni“ ning vältida selle kandumist jõgedesse ja paisjärvedesse. Selleks on inglased lubjanud ja väetanud turbapinda ja külvanud tavalist rohuseemet, et sel mustal maal midagigi kasvama hakkaks. Kuna kogu ala asub mäe otsas, tuli taastamiseks vajalik kraam kohale vedada helikopteritega. 32 km2 taastaimestamiseks on kulunud 32 miljonit naela ning arvestuste kohaselt kulub veel 20 aastat ja samapalju raha, et mõningates kohtades turbateke taastada. Sooala lausaliseks parandamiseks kulub aga aastatuhandeid.\nErosioonilised jäärakud, mis ulatuvad läbi kogu turbakihi Peak District-is.\nPõhjapoolsetes soodes Cumbria maakonnas, oli inimmõju nõrgem, aga eestimaalase jaoks siiski ehmatav. Selle piirkonna peamisteks murelasteks on pikaajaline kraavitus ja turba kütteks lõikamine, mis on rabadest alles jätnud vaid „äranäritud“ südamikud. Oma mõju on jätnud ka aastasadu kestnud karjatamine. Sellele lisandub juba viidatud õhusaaste ja suur hulk toitained, mis õhu kaudu lisanduvad ning intensiivne metsandus. Lisaks kasvab ja levib nende rabades edukalt kuninganna Victoria ajal võõrliigina sissetoodud rododendron, millest lahtisaamiseks soid „rohitakse“ või kasutatakse Round-up mürki. Arvestades neid tegureid, on ka kogu selle piirkonna probleemide sasipuntra lahtiharutamine väga kallis ja pikaajaline töö. Ökoloogilisi muresid ümbritsevad veel maaomandi küsimused, mistõttu igasugune taastamistegevus on äärmiselt ajamahukas ja tihti hoopis võimatu.\nÜks paremini säilinud rabasid Inglismaal. Inimmõjudest on siin „ainult“ paarsada aastat karjatamist ning servakraavitus.\nTaastamistöödel kraavide sulgemiseks olid UK-s algusaegadel väga populaarsed plastiktammid, mis tänaseks on asendatud turbast veetõketega. Kuna turbakihi ülemine meeter on inimtegevusest rikutud ja sood kaldega, siis vee paigalhoidmine on väga raske. Täna saavad nad parimaid tulemusi kogu taastamisala ca 20×20 m ruutudeks jagades. Ruudud koosnevad läbi rikutud turbakihi ehitatud vallidest. Nii kujuneb riisipõllulaadne võrgustik, kus on kõrgemad vallid ja keskel märjem ala. Taastaimestumine tundub olevat üsna hea, kuigi peamine osa taimestikust on sini-helmikas, mille varjus kasvavad tasapisi turbasamblad ja mittesoovitav rododendron.\nKümmekond aastat tagasi kasutati valdavalt plastikpaise, praeguseks ei toiminud neist enam mitte ükski. Nüüd kasutatakse enamasti turbapaise.\nTüüpiline taastamisala – tehtud on lageraie ning turbapaisudest ruudustik. Kui paisud peavad on ruudu keskel väga märg. Inimesed pildil liiguvad mööda turbapaisu.\nÜldiselt taimestuvad ruudud hästi aga suur probleem on sinihelmika (kõrge „hein“ pildid) ja rododendroni vohamine.\nPuid inglased taastatavates soodes ei salli, taastamisele eelneb täielik lageraie. Paljud vähegi taastatavad sood on metsaistandusteks. Metsakasvatustsükkel on 40 aastat. Praeguseks on Briti riiklikud metsafirmad öelnud, et aladel kus turbakiht on paksem kui üks meeter enam istandust ei uuendata.\nHuvitav fakt on, et turbalõikamise õigus on kohalikel säilinud tänapäevani. See tähendab, et riigile kuuluvas soos oli inimesel õigus naabrusest käia isiklikuks tarbeks turvast lõikamas. Nii sai näha turbakuure ja tööriistu, mida Eestis on alles vaid mõnes muuseumis. Eestis nimelt lõpetati taoline labidaturba kaevandamine möödunud sajandi keskpaigas.\nTutvusime Joan Danielsiga, kes on Kesk-Inglismaa madal- ja kõrgsoodes (täpsemalt Whixalli soos) toimuva turbakaevanduse kohta välja andnud nii CD kui ka trükise. Mis jõuavad peagi postiga ELFi, kõik on oodatud uudistama!\nGiidi käes on turbalabidas ja taustaks lagunenud turbakuur.\nÜheks suuremaks väärtuseks, mis nendelt kahelt konverentsilt meie teadvusse jõudis, on see, et Eestis on soode taastamine veel palju-palju-palju lihtsam nii ökoloogiliselt kui ka raha ja aja kulult.\nTekst ja fotod: Piret Pungas-Kohv ja Marko Kohv


Artiklid ja arvamus - Coach Ruti Einpalu\nArenguvestlus on juhi juhtimiskvaliteedi mõõdupuu ja arenguruumi on kõigil lõpmatuseni. Kõik vestlused ei saa kunagi õnnestuda, samas arenguvestluse potentsiaal motiveerida ja anda inimestele tiivad, on väga suur. Arenguvestluse küsimused on ...\nAvalik loeng: Neuroteadus ja pragamine\nPäris põnev on teada, mis juhtub meiega ja mis toimub meie ajus, kui keegi pragab, teeb kriitikat või saadab meie suunas hinnanguid. Samamoodi, mis toimub meie ajus, kui keegi päriselt ...\nSul on arenguvestlus inimesega, kes võtab vabatahtlikult enda peale ühe muudatuse läbiviimise osakonnas. Tore! Läheb mööda paar nädalat ja järsku sa avastad, et ta ei ole midagi teinud. Rahulolematus sinus ...\nKuidas sünnib tipptulemus?\nSuurte võistluste ajal oleme harjunud lugema kommentaare, kuidas ja kas ühel või teisel sportlasel on õnnestunud jõuda tippvormi. Skaala, kus nende tulemus võib varieeruda ettevalmistusperioodist võistlusteni, on väga suur. Ka ...\nJuhtide coach ja koolitaja Ruti Einpalu on enam kui kümne aasta vältel andnud koolitusi ja koostanud arenguprogramme, mis on suunatud tulemuslikumale inimeste ja muutuste juhtimisele. Sama suur on tema kogemustepagas ...\nTöötajate motiveerimine ja vigade otsimine\nKui inimene saab teha tööd, mis on kooskõlas tema loomupäraste annetega, on ta rahul ja tunneb ennast hästi. Kui sellele lisandub enese proovilepanek, areng ja õppimine, siis tekib võimalus, et ...\nKas me tegelikult ka juhime või on see illusioon?\nJuhi lauale maandub nädala lõpus ootamatult üks lisaülesanne. Juht annab ülesande töötajale, kes analoogset ülesannet on varematelgi kordadel täitnud ja alati üsna hästi hakkama saanud. Seekord on ülesanne kiire ja ...\nJuhtide üheks põhiliseks ülesandeks on aidata oma inimestel avastada ja realiseerida oma potentsiaali. Teisisõnu – oma töötajaid arendada. Enamasti on meil seda rohkem, kui me kasutame. Tavaloogika ütleb, et kõigepealt ...\nTänapäevasesse juhtimisse on coaching tulnud spordist. Timothy Gallwey (tenniseekspert ja coachingu üks vanaisadest) tekitas 30 aastat tagasi palju segadust väitega, et tennisemängija peamine vastane ei asu teisel pool võrku, vaid ...\nTunnustamine – ära kiida, vaid kirjelda\nOlen kirjutanud sellest, kuidas anda tagasisidet siis, kui asjad ei ole just hiilgavad. Võiks arvata, et vastupidisel juhul, kui teemaks on tunnustamine või kiitmine, on kõik imelihtne - aga võta näpust! ...\nTasuta veebiseminar: Iga vestlus on uus võimalus\nJuhi roll kriisis ja neuroteadus


Poliitilise reklaami piiramine ohustab demokraatiat - ärileht.ee\nPoliitilise reklaami piiramine ohustab demokraatiat\nKOV 2013 poliitreklaamFoto: Martin Dremljuga\nÜks tobedamaid reegleid Eesti valimiskampaaniate tegemisel on välireklaami piirang. Veel rumalamad, aga õnneks seni läbi mitte läinud, on ettepanekud, mis räägivad poliitreklaamide kui terviku kärpimisest, piiramisest või lausa keelustamisest. See pole pelgalt sõnavabaduse rikkumine, vaid pikas perspektiivis ohustab demokraatia toimimist.\nAmeerika reklaamiguru Bob Hoffman pakub selgituse, miks see on halb, kusjuures selgitus on täiesti apoliitiline. Hoffman viitab kõigepealt kummalisele fenomenile, et online-reklaamid on juba enam kui 20 aastat vanad ning üha enam reklaamitegevust suundub veebi, aga kogu selle aja jooksul pole internetireklaamid suutnud luua mitte ühtegi suurt tarbijabrändi.\nMõni võib küll vastu vaielda ja osutada Amazonile või Facebookile, aga Hoffmani järgi on nende brändide taga pigem kümned tuhanded ajaleheartiklid, uudislood või lausa Hollywoodi filmid, aga mitte internetireklaam. Aga isegi kui teha nende paari näite puhul mööndus, siis tervikpilt on endiselt sama: tavapärane massimeedia on loonud ja loob tuhandeid suuri brände, aga internetireklaam seda ei suuda.\nPõhjusi on mitmeid, aga kõige suurema tüki moodustab mudel, mida nimetakase „cultural imprinting”*. Terminit on eesti keelde raske tõlkida, aga selle taga olev teooria on tegelikult lihtne: inimene on sotsiaalne loom, me kuulume mingisugusesse kultuurilisse maastikku, me teame, mis on seal maastikul aktsepteeritav ja mis on tabu. Brändid on sama kultuurilise maastiku osad. Brändid saadavad samuti sõnumeid, sisaldavad kultuurilist informatsiooni ja kui me seda ei märka, siis jääme ilma vajalikust infost ja võõrandume ühisest kultuurilisest maastikust.\nHoffman möönab, et see pole iseenesest mingi uus lähenemine. Vana reklaamitegijana räägib ta tööstusharu slängis „necktie” toodetest, mille tarbimine on kõigile nähtav nagu lips sinu kaelas. Riided, autod, õlu on näiteks sellised tooted ja nagu Hoffman ütleb, kõik reklaamitegijad teavad, et just seda tüüpi tooted on eriti vastuvõtlikud reklaamile.\n„Cultural imprinting” mudeli aluseks on arusaam ühisest ja üldkasutatavast teadmisest. Ei piisa sellest, et paljud teavad. On vaja ka seda, et paljud teavad, et paljud teavad. Brände loov massireklaam just seda pakub. Inimesed näevad välireklaami ja tajuvad, et paljud teised näevad seda samuti ja nii muutub see osaks ühisteadmisest, ühisest kultuuriväljast. Spordisõbrad vaatavad televiisorist jalgpalli ja näevad vaheaegadel reklaame ning tajuvad, et see on osa spordisõprade ühisest ruumist, et tooted, mida näevad, on need, mida jalkahuvilised (nagu temagi) tarbivad. Ekspressi lugeja on jõukam ja intelligentsem (enamasti linna)inimene ja Ekspressi lugedes ning reklaame nähes tekib tal aja jooksul samamoodi taju ühisest kultuuriväljast, kuhu Ekspressi lugejad ja nende tarbitud tooted sobituvad.\nInternetireklaam on täpselt vastupidine. Tema tugevuseks, aga ka nõrkuseks on privaatsus. Kontoritäis inimesi võib ühel ajal internetis olla, aga keegi ei tea ega taju, millised reklaamid parajasti igaühe ekraanil näha on. Sama võib öelda näiteks ka otsepostituse kohta. Ka see on privaatne ja ka see ei suuda brände luua, sest brändid sõltuvad ühisväljast, brändid on ühisvälja osa, brändid on avalikud ja kuuluvad avalikku kõigile näha olevasse kultuuri.\nHääletamisprotseduur ise on salajane ja privaatne, aga poliitika tervikuna on avalik ja ühine. Demokraatia jaoks on see hädavajalik. Poliitikud tajuvad ka ise seda. Miks nad muidu külmetavad pool päeva Balti jaama turu lähedal, kus saavad heal juhul 50-e inimesega hetkeks jutule. Sama aja eest võiks minna miinimupalgaga tööle, teenida 30 eurot ja osta Facebookilt reklaami, mida näidatakse 2000-le inimesele. Pealtnäha tundub kontakti hind absurdselt ühele poole kaldu.\nSisu on aga just selles, et olles turu väravas, välireklaamil, ajalehe esiküljel või telereklaamiklipis, muudab poliitik (siia võib panna ka muid tooteid ja brände) ennast ühisvälja osaks. Tema pooldajad näevad teda. Tema pooldajad näevad, et teised pooldajad ka näevad. Näevad ka vastased ja neutraalsed ja lõppkokkuvõttes kõik näevad ja teavad, et kõik näevad.\nPoliitilise massireklaami piiramiseks võib olla mitmeid häid argumente, aga tasub mõelda ka riskidele. Poliitilised reklaamid on oluline osa poliitika tegemisel ühiseks asjaks. Demokraatia vajab seda. Ühiskondlik kodurahu vajab seda. Poliitiliste reklaamide piiramine viib veel suurema killustumiseni, veelgi enam kiirendab privaatsete mullide teket, veelgi enam vähendab poliitilist ühisosa.\n* Selle mudeli tuvustamisel toetub Hoffman nagu ta ise ka tunnistab suuresti Kevin Simleri töödele.\nBob Hoffmani ja teisi oma valdkonna tippe saab juba 18. aprillil kuulata Tallinnas Eesti Ekspressi konverentsil „Julgus teha teisiti“\nVaata lisaks: ekspress.ee/konverents


Jamie Oliveri kala tikka curry | Cook the day away!\n← Suvine mustikakook\nKahe šokolaadi fondant piparmündiga →\nJamie Oliveri kala tikka curry\nKala on üks neist vähestest asjadest, mida ma jätkuvalt (väga) ei söö. Seega üritan leida põnevaid retsepte, kus selle maitse liialt overpowering pole, et endasse ikka kõiki vajalikke kalast saadavaid aineid süstida. Jamiel ongi selleks hea retsept: vana hea karri, kus on rohkelt köögivilju ja häid maitseid! Ootasin midagi eksootilist, aga tulemus meenutas hoopis ühepajatoitu. Aga mis peamine, kala oli nii täitsa söödav!\nseitsmele (136 kcal/100 g)\n4,5 spl tikka curry pastat (kasutasin õlis tšillipastat) (u 95 g)\n800 g külmutatud valge kala fileed (kasutasin mintaid)\n1 spl ingveripastat\n2 keskmist punast tšillit (13 g)\n430 g kartuleid\n3 küpset tomatit (470 g)\n620 g lillkapsast\n75 g punaseid läätsi\n480 g riisi\n6 spl Türgi jogurtit (175 g)\nPigista kolmveerandist sidrunist mahl suurele taldrikule ja lõika ülejäänud sidrun sektoriteks (et hiljem serveerimisel kasutada). Lisa sidrunimahlale 1,5 spl tikka pastat. Sega kokku ja määri poolenisti ülessulanud kalafileedele. Jäta marineeruma ja sulama.\nKoori ja viiluta sibul ja küüslauk koos tšilliga. Pane koos õli, ingveripasta ja ülejäänud tikka pastaga potti keskmisele kuumusele. Koori kartulid ja lõika need 2 cm tükkideks, viska potti ja küpseta aeg-ajalt segades 15 minutit või kuni kartul on pehme.\nLõika tomatid neljaks, lisa potti koos tükeldatud lillkapsa, läätsede ja 900 ml keeva veega ning lase uuesti keema minna. Keeda tasasel tulel 45 minutit või kuni läätsed on läbi keenud ja kaste on paks. Vajadusel lisa veidi vett ja säti maitsed paika! Mul läks kaste paksenemisega kahtlaselt kaua aega, nii et lõpuks võtsin kaane pealt, et vesi kiiremini aurustuks.\nUmbes 15 minutit enne karri valmimist lisa teise potti 480 g riisi ja 750 ml keevat vett koos näpuotsatäie soola ja nelkidega. Keeda keskmisel kuumusel, kaas peal, 12 minutit või kuni kogu vedelik on imendunud.\nKüpseta kala mõlemalt küljelt kuival mittenakkuval pannil 3 min kuni 5 min (sõltuvalt suurusest) või kuni see on läbi küpsenud. Ära liiguta fileesid enne keeramist, vaid lase neil rahulikult krõbedaks muutuda.\nSega pool jogurtist karri hulka ja pane ülejäänud jogurt karri peale.\nLaota riis serveerimistaldrikule, pane peale kala ning serveeri karri ja sidrunilõikudega.\nThis entry was posted in soolane and tagged kala, karri, läätsed, lillkapsas, riis, tomat. Bookmark the permalink.


FOTOD | Jüri Ratas ja Sanna Marin: Iraani lennuõnnetus vajab ausat ja põhjalikku uurimist - DELFI\nFOTOD | Jüri Ratas ja Sanna Marin: Iraani lennuõnnetus vajab ausat ja põhjalikku uurimist\nSanna Marin ja Jüri RatasFoto: Ilmar Saabas\nTäna kohtusid Stenbocki majas Eesti peaminister Jüri Ratas ja Soome peaminister Sanna Marin, et arutada riikidevahelist koostööd ja poliitilisi küsimusi.\nPeaminister Ratas tõstis esile Soome-Eesti seniseid koostööprojekte nagu gaasiühendus BalticConnector ja ütles, et kohtumisel räägiti ka Helsingi-Tallinna vahelise transpordiühenduse parandamisest ja teistest taristuprojektidest. Ratas märkis, et Helsingi-Tallinna tunneli ehituse algusaja ja piletite tulevase hinna kohta küsida esialgu veel ei tasu, kuid kohtumisel leiti, et teema väärib edasist analüüsi.\nSanna Marin tõi kahepoolse koostöö näiteks digiretsepti, mida Soome kodanikud saavad endale lasta Eestis välja kirjutada, sama võimalus avaneb järgmisel aastal ka Eesti kodanikele Soomes. "Digilahenduste avamine kodanikele loob uusi võimalusi ka riikidevaheliseks koostööks," märkis Marin. Samuti kõneleti keskkonnateemadest, suhetest Suurbritanniaga pärast Brexitit ja EL-i eelarveläbirääkimistest, „Järgmine pikaajaline eelarve peab aitama kaasa kliimaeesmärkide saavutamisele ning seetõttu on oluline, et selle üldmaht võrreldes praeguse perioodiga ei väheneks,“ ütles Ratas.\nSoome meedia küsimusele, kas EL võiks kehtestada Iraanile Ukraina lennuki allatulistamise eest sanktsioonid, vastas Ratas, et Euroopa ootab eelkõige ausat ja põhjalikku uurimist. “Uurimine peab olema põhjalik, avatud ja kaasama kõiki riike,” märkis Ratas. “Loodan, et rahvusvahelised spetsialistid saavad kiiresti uurimist alustada.” Marin oli nõus, et vaja on erapooletut uurimist ja lisas, et teemat arutatakse kindlasti ka EL-i välisministrite eesseisval kohtumisel.


Ravimikatsetus Prantsusmaal saatis kuus inimest haiglasse - Maailm - Postimees.ee - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt\nRavimikatsetus Prantsusmaal saatis kuus inimest haiglasse\nRavimikatsetus Prantsusmaal saatis kuus inimest haiglasse Täiendatud 18:56\n15. jaanuar 2016, 13:54\nPrantsusmaal sattus uue ravimi katsetamise tagajärjel kriitilises seisus haiglasse kuus inimest – neist üks on koomas.\nRiigi tervishoiuministri Marisol Touraine`i sõnul toimus õnnetus eralaboratooriumis Prantsusmaa loodeosas Rennes`is, kuhu lubas teha ka erakorralise visiidi.\nRavimifirma katkestas katsetused ja teavitab sellest ka teisi vabatahtlikke. Esialgu pole teada, kui paljusid inimesi programm puudutab. Ravim oli suu kaudu manustatav ja esimesed patsiendid viidi haiglasse varem sel nädalal. Kokku jagati katsetamisjärgus rohtu 90 inimesele.\nKinnitamata väited prantsuse meedias ütlevad, et tegu oli kanepil põhineva valuvaigistiga. Touraine lubas võtta süüdlased vastutusele.\nKliinilistes katsetes on harilikult kolm etappi, esimene keskendub ohutusele ja sellest võtab osa väike rühm vabatahtlikke. Teine ja kolmas faas on laiema osalejaskonnaga, sageli on vabatahtlikke sadu või tuhandeid ning huvi tuntakse ravimi toime tõhususe vastu.\nRavimikatsetest võtavad vabatahtlikena osa tuhanded inimesed, sageli tudengid, keda huvitab lisaraha teenimine. Katsetusi peetakse üldjuhul ohutuks ja viperusi juhtub harva.\n2006. aastal sattus Londonis haiglasse kuus meest, kes võtsid osa autoimmuunhaiguste ja leukeemia vastu mõeldud ravimi katsetusest


TERVISLIKUD TERAVILJABAARIDE RETSEPTID - TULUDE TÄIDISEGA OF TERVISE\nTeraviljabaari valmistamine kodus on hea võimalus süüa tervislikumat suupistet koolis, tööl või isegi siis, kui lahkute jõusaalist.\nSupermarketites müügil olevad teraviljatoidud sisaldavad värvaineid ja säilitusaineid, mis võivad aja jooksul kahjustada tervist ja isegi kaalulangust, kuid pole parim valik neile, kes soovivad vähem tööstusliku ja tervislikuma dieedi järgimist.\nAllpool on kolm suurepärast tervisliku teraviljahelbe retsepti, mis sisaldab palju kiudaineid ja vähe kaloreid.\n1. Banaaniteravili rosinatega\n1 tass (tee) valtsitud kaera\n1/4 tassi (teed) kinoat\n1/4 tassi (tee) ilma mustadeta ploome\n1/3 tassi (teed) rosinat\nEsimene samm on kinoa hüdreerimine ja selleks pange kinoa viieks minutiks topeltkoguses vette. Seejärel peaksite köögikombaini panema järgmised koostisosad: kaer, kinoa juba hüdreeritud, pool ploomidest, rosinad ja pähklid. Kui segu hakkab tihenema, lisage purustatud banaan, kuni see muutub homogeenseks massiks. Pärast seda peaksite lisama ülejäänud koostisosad ja ka seesami ning segama neid kätega ilma protsessorit kasutamata, nii et riba muutub krõmpsuvamaks.\nMääri võiga määritud küpsetuspaberile või küpsetuspaberiga kaetud tainas ristkülikukujuliseks ja küpseta 20–25 minutit. Saab hoida külmkapis, korralikult küpsetuspaberiga kaetud ja kestab kuni 1 nädal.\n2. Aprikoosi- ja mandliteraviljaplaat\n½ tassi (teed) mandleid\n6 hakitud kuivatatud aprikoosi\n½ tassi (tee) hakitud veetustatud õuna\n1/2 tassi paisutatud riisi\nPange kõigepealt konteinerisse järgmised koostisosad: aprikoos, õun ja kergelt lahtiklopitud munavalged ning segage. Siis peaksite lisama võid, mett, paisutatud riisi ja valtsitud kaera, segades kõike oma kätega väga hästi, kuni see on ühtlane.\nTehke väikesed ristkülikud ja küpsetage seejärel küpsetuspaberiga kaetud keskmises ahjus 20 minutit, kuni pind on kuldpruun.\n2 spl kooritud kõrvitsaseemneid\n2 spl sarapuupähkleid\n2 supilusikatäit rosinat\n1 tass (teed) kinoa\n6 kuiva kivideta datlit\nKinoa niisutage, asetades 2 tassi vett ja lastes sellel 5 minutit liguneda. Seejärel lisage köögikombaini pool kõrvitsast, india pähkel, sarapuupähkel, seesamiseemned, rosin ja datliseemned, kuni saadakse ühtlane segu. Seejärel lisa banaan ja klopi veel paar sekundit. Lõpuks lisage segule ülejäänud koostisosad ja küpsetage 20-25 minutit, kuni see on kuldne.\nEt tainas küpsetusplaadile ei kleepuks, määrige pann või küpsetage seda küpsetuspaberilehe all.\nVaadake järgmist videot ja vaadake samm-sammult, kuidas kodus tervislikke teraviljahelbeid valmistada:\nnone: Kaalu Kaotama Esmaabi Sümptomid\nDiabeet dieedi kooki retsept\nAmarantiga pannkoogi retsept diabeedi vastu\nAromaatsed ravimtaimed kuni söögisoolani\nVaadake, kuidas teha lihasmassi suurendamiseks omatehtud toidulisandit\nŠokolaadivahu retsept diabeetikutele\nAvokaado smuuti siledale nahale\nKoduse teraviljabaari valmistamine on hea võimalus süüa tervislikumat suupistet koolis, tööl või isegi jõusaalist lahkudes. Vaadake suurepäraseid tervislikke teraviljahelbeid, mis sisaldavad palju kiudaineid\nCopyright 2021 https://healthcareguru.net Kuidas kodus teraviljabaari valmistada


14 naistele mõeldud loaferit, mis on 2020. aastaks trendis - Pätsikesed\nSellel „igaval” 2020. aasta kingatrendil on kõik olemas - see on stiilne, poleeritud ja mugav\nOleme näinud moerahva kummardamistpätsikesedviimase paari aasta jooksul. Muidugi, seda klassikalist kingade siluetti võiks jalanõude standardite järgi pidada 'igavaks', lisaks ilmsematele toretsevatele siluettidele, nagu kohmakad tossud ja avaldusmuulid. Kuid viimasel ajal leidub tänapäevaseid tõlgendusi, pole ime, et see traditsiooniline kingade stiil on stiilide kujundajate seas populaarne.\nMuidugi on tohutult populaarseid seljatoeta siluette, kuidpätsikesed saavad kõrgendatud väände(sõna otseses mõttes) 2020. aastaks, millele on lisatud plokk kontsad, paksemad tallad ja luksuslikud materjalid, nagu pilk-krook. Täiustatud elemendid teevad need sisuliseltuue lainega pätsikesedüks ainsatest jalatsistiilidest, mis järgmisel aastal on oluline tänu nende šikile, poleeritud ja mugavamale olemusele.\nSuundumuse edasiseks tutvustamiseks ja selle tõestamiseks, miks peate võib-olla lihtsalt oma ketta põhiosa lisama, ümardasime üles, kuidas mõned suurimad raja rasked lööjad alates Pradast kuni Fendini kujutasid oma S / S 20 kollektsioonides loaferit uuesti ette. Samuti toome välja, kuidas mõned kõige lahedamad moeinimesed juba kannavad moodsaid loafereid, koos allpool toodud ostude inspiratsiooniga. Jätkake kerimist, et oma 2020. aasta kingade garderoobi täiustada.\nStiilinipp:Te ei saa eitada sellise suurepärase monokromaatilise sobivusega neutraalsete loaferside paari jõudu, millel on püksid, pluus ja maxi mantel, mis tagab vaevatu ja stiilse silueti.\nPood Michael Michael Korsuchanani tossukingad (99 dollarit)\nStiilinipp:Koordineerige mitmevärvilist loaferi paari kleidi ja jakiga, millel on sarnased toonid, et silma paista.\nPood Yuul YieIvy Loafers (390 dollarit)\nStiilinipp:Kui kõrgemad kontsaga loafrid on võtmesiluett, siis väljamõeldud loaferi välimuse saab saavutada ka tasasema korduse korral, kui valite paari, millel on huvitav detail, nagu siin läikivam viimistlus. Need näevad teksade ja bleiseriga klassikalise meeleolu saavutamiseks.\nGaia Loafers (110 dollarit) 66 dollarit\nStiilinipp:Teravatipulised tossud toovad seeliku-ülikonna komplekti täiendava elegantsi.\nOsta halogeeni Isabelle Pointy Toe Pumpid (100 dollarit)\nStiilinipp:Väga kerge kannaga loafersipaar hoiab teid mugavalt, vaadates võimatult šikki koos kärbitud teksade, loomamustriga kampsuni ja motojopega.\nPood ASOS DesignLoafers (40 dollarit)\nStiilinipp:Lükake piire, kandes mustade kontsadega loafereid valgete sokkidega, koos värviliste eraldistega.\nPood Marc FisherHudson 2 Loafers ($ 160) $ 80 Pood Tory Burch Jessa 20 MM Loaferid (328 dollarit) Pood CoachJade Loafers (250 dollarit) 125 dollarit Pood Kurt Geiger. Blokeeritud kontsaga pulgad (175 dollarit) Pood GucciZumi nahast keskmise kontsaga sandaalid (890 dollarit) Pood Alexander WangParker Loafers (650 dollarit) 520 dollarit Pood Topshop Lorenzo Loafers (55 dollarit) Shop Line PaoloCache pumbad (130 dollarit) Osta halli küsimusi. Comoda Loafers (495 dollarit) 347 dollarit\nJärgmine vaadake üle 40-aastaseid naisi, kes neid kunagi unustavad .\nKuidas Teksadest Värvi Maha Võtta\n7 nippi oma seemisnahast koti puhastamiseks\nMida ei tohi kauboisaabastega kanda\n5 riidekapi põhitõed Amal Clooney pole kunagi ilma näinud\n10 sokkivarustusega hüppeliigese saabast ASAP-i kopeerimiseks\nOluline tähendus Beyoncé Coachella rõivaste taga\nkuidas retuusid kokku tõmmata


Kasulik vidin #173: Omega autolaadija 2xUSB 2100mA Metal - Photopointi ajaveeb\nKasulik vidin #291: Speedlink puutepliiats + puhastuslapp Cerimo Christmas Set\nPentax 645Z keskformaatkaamera uus plug-in pildistab fotod otse Adobe Lightroomi\nLomo'Instant Wide on uus kiirpildikaamera, mis kasutab Fujifilmi "Instax Wide" fotopabereid\nVali enda Sony Talvefoto 2015 esikolmik ja võida auhind\nSamsung Galaxy Tab S tahvelarvuti ülevaade Digitesti veebilehel\nAutor: Tiiu Tali 29.04.2016 09:53 Kommentaarid :\nSeekordne kasulik vidin on eelmise vidina — USB–microUSB kaabli — peaaegu et lahutamatu osis autoomanike jaoks: USB autolaadija. Nii mõnelgi meist on auto kindalaekas mõni või isegi mitu seadmespetsiifilist autolaadijat, mis lükatakse tühjenenud seadme elupäästmiseks auto voolupessa: olgu otsikuks mõni Apple’i vana 30-pin või uus Lightning, microUSB või isegi MiniUSB, mida kasutavad mõned GPS seadmed. Kõige parem mõte on kõik need autolaadijad muundada üheks laadijaks, hankides endale vastav adapter ja vajalikud kaablid, milles ühes otsas USB ja teises just Sulle vajalik pistik. Veel parem, kui sigaretisüütajasse pistetaval laadijal on mitu USB pesa, mis tähendab olulist ajavõitu. Just selline on meie tänane vidin.\nOmega uutel 2xUSB Metal autolaadijatel on kaks USB pesa ja on saadaval kolmes erinevas värvitoonis: sinine, hõbe ja must. Need on tugevas metallist korpuses ja lisaks autolaadija funktsioonile on neid võimalik kasutada hädaolukorras klaasipurustajana. Muidugi loodame, et selliseid olukordi ette ei tule, kuid õnnetus ei hüüa tulles.\nSeda saab kasutada nii tavalistes 12 V sisendvooluga autodes kui suuremates 24 V masinates. Laadijal on kaks USB pesa, et võimaldada kahe seadme samaaegset laadimist. Korraga võimaldab ta välja lasta kuni 2,1 amprit, mis laeb telefoni aku ilma probleemideta täis.\nKui elad autos ja USB pesadest jääb väheks, siis Photopointi veebikaubamajast leiad endale ka auto voolupesa-paljundaja Omega 12/24V jagaja x3 + USB. Selle võid USB laadijaid täis tippida ja elu läheb muretult edasi.\nJuba esmaspäeval loosime välja ühe sellise topelt-kasuliku vidina (ärgem unustagem selle võimekust turvahaamrina!) ja värvivalik on Sinu enda teha: kas sinine, hõbe või must. Loosimises osalemiseks pole vaja teha muud, kui kirjutada allolevasse kommentaariumisse, mitu autolaadijat peidab ennast Sinu auto kindalaekas ja millist värvi vooluadapterit endale soovid!\nNB! Loosimine on lõppenud. Numbrigeneraator random.org valis seekord võitjaks 16. kommenteerija – Rauno. Palju õnne! Võtame võitjaga peatselt ühendust.\nOmega autolaadija 2xUSB 2100mA Metal, sinine (43343)\nKahe USB pesaga laadija\nLihtne kasutada – sisesta sigaretisüütajasse\nVõimaldab laadida kahte seadet korraga\nMaksimaalne väljundvool: 2,1 A\nEriti vastupidav metallkorpus\nOmega autolaadija 2xUSB 2100mA Metal, must (43342)\nSildid: auto, autolaadija, Kasulikud vidinad, Omega, Omega autolaadija, reisiadapter, reisimine, rss, vooluadapter


29. mai 2020 - Vooremaa\n06:56 Teisipäev, 14. juuli 2020\nVabariigi Valitsuse 16. mai 2020. a korraldus\nVabariigi Valitsuse 16. mai 2020. a korralduse nr 172 „COVID-19 haiguse leviku tõkestamiseks vajalikud liikumisvabaduse ning avalike koosolekute pidamise ja avalike ürituste korraldamise... Loe lähemalt\nSõiduauto sõitis veokile tagant otsa\nTäna kella 12.30 paiku sai häirekeskus teate, et Tallinn-Tartu maanteel Põltsamaa vallas on juhtunud raske liiklusõnnetus, kus sõiduauto sõitis tagant otsa tee ääres seisnud veokile.... Loe lähemalt\nValitsus leevendas COVID-19 seotud piiranguid nii reisimise, avalike ürituste, spordivõistluste korraldamise kui haridusvaldkonnas. Reisimine alates 1. juunist Valitsus kiitis heaks otsuse,... Loe lähemalt\nJõgeva vald sai uue vallavanema ja volikogu esimehe\nNeljapäevasel Jõgeva vallavolikogu istungil muudeti valla juhtimisstruktuuri. Koha pidid loovutama vallavanem Aare Olgo, kolm abivallavanemat ja kaks kuud tagasi volikogu esimeheks saanud Margus... Loe lähemalt\nJõgevamaa sai juurde kolm rahvatantsu-juhendajat\nLäinud nädalavahetusel pani eesti rahvakultuuri keskuse veebiseminar meeleoluka virtuaalse punkti möödunud aasta oktoobris alanud esimesele omataolisele koolitusele, kus jagati teadmisi Tartu,... Loe lähemalt\nSaskia Alusalu pääses sportlaskomisjoni\nKolmapäeva keskööl lõppes Eesti olümpiakomitee (EOK) sportlaskomisjoni uue koosseisu hääletus. Järgmisel neljal aastal esindavad Eesti spordi katusorganisatsiooni sportlaskomisjonis... Loe lähemalt\nNeljapäevane volikogu istung läheb mitmeti ajalukku. Kogu Jõgeva valla kõrgem juhtimisaparatuur sai ühe suure umbusalduskobaraga oma lõpu. Ajal, mil kriis pole kaugeltki läbi ja valla... Loe lähemalt\nÄrge meilt tarkusepäeva võtke\nHiljutine haridusministri hõige Vikerraadios lõi kahe tunniga kogu Eesti avalikkuse kihama. Nimelt teatas minister Mailis Reps, et kui õige teeks nii, et kool algab poolest augustist. Ta tõi... Loe lähemalt\nTugev ja laiapõhjaline riigikaitse algab meist endist. Meie ühine pingutus tagab Eesti riigi iseseisvuse ja sõltumatuse ning meie elanikkonna turvalisuse. Selle igapäevase ühise tegevuse mõju... Loe lähemalt\nRoolijoodikud avalikku häbiposti\nViimaste nädalate liiklussõnumeid vaadates võtab silme eest kirjuks. Seda enam, et teedel liigub sõidukijuhte, kes ületavad lubatud piirkiirust peaaegu poole võrra. Eriti hull on olukord siis,... Loe lähemalt


New Style Guest House Hongkong Hongkong - Hotellide suurimad allahindlused\n70 Lee Garden Road, Causeway Bay, Hongkong (Vaata kaarti)\nVabandame, sinu valitud kuupäevadel New Style Guest House vabu tube ei ole.\nAsudes Causeway Bay südames, on New Style Guest House ideaalne punkt, millest avastada Hongkong. Siit võivad külalised nautida lihtsat ligipääsu kõigele, mida pulbitseval linnal pakkuda on. See modernne hotell on linna popimate vaatamisväärsuste, nagu Lee Gardens, East End Brewery & Inn Side Out, Edge Gallery, läheduses. Pakkudes hotelli külalistele parimat teenindust ja laia valikut lisamugavusi, võtab New Style Guest House kohustuse tagada, et Sinu sealviibimine oleks nii meeldiv kui võimalik. Kui nimetada vaid mõni hotelli võimalustest, oleksid need lift, suitsetamisala. Lisaks on kõigil tubadel erinevaid mugavusi, näiteks hommikumantlid, ventilaator, satelliit/kaabel TV, LCD/plasmaekraaniga teler, föön, et rahuldada ka kõige nõudlikumat külalist. Pealegi, hotelli vaba aja veetmise info tagab, et Sul siinviibimise ajal ettevõtmistest puudu ei tuleks. New Style Guest House on tark valik Hongkong reisijatele, pakkudes igal ajal lõõgastavat ja muretut peatuskohta.


Lugude tähtsusest — Sirp\nVendade Dardennes’ide filmi „Kaks päeva, üks öö” ainetel Cervantese „Don Quijotes” peatub tegevuskäik enamasti siis, kui keegi tegelastest hakkab jutustama oma lugu.\nNeed peatused romaani kulgemises on peaaegu koomilised episoodid, millega vihjatakse lugude ja nende jutustamise justkui pühalikule tähendusele. Kõik tahavad kuulata lugu! Aga mis on lugu? Võiks öelda, et elu kui pidev teadvuse vool – ühest hetkest teise libisemine ja aistingute ning ettekujutuste siksakitamine – ei moodusta mingit lugu ega narratiivi. Elu pole mingi lugu, vaid ainult tulv, püsimatus ja käestlibisemine. Muidugi on olemas mõtteline võimalus sellest kõigest ennast justkui välja tõsta, silmitseda püsitut elu omaenda subjektiivsuse seest, olla „puhas vaatleja”. Nii saab voolavat elu vaadata turvalises kauguses, olla ise taganenud kõigest eemale, määramatusse eimiskisse. Meil on puhas eluvool ja puhas eluvaatlemine, aga need on liiga abstraktsed ja kõikehaaravad, et saaksime nende puhul rääkida loost. Neis ei ole algust ega lõppu, ongi ainult järgnemine ja edasikestmine, mis ujutab üle kõik algus- ja lõpp-punktid. Me oleme uppunud sellesse ellu, seda võib kirjeldada, edasi anda, temaga vaielda, aga oleme ikkagi nagu vee all, valguse ja varju hämus. Kogu teadvusvoolule panustanud kirjandus peab selle tühjusega rinda pistma. Selgus, mida suudab luua vaatlemine, on ainult olukorra tabav ülestunnistamine. Kindlasti õnnestub siin luua õnnestunud kujundeid või läbistavaid üldistusi, aga see ei anna meile ometi lugu. On ainult episoodid, tükid, sähvakad. Narratiiv ei jää selles segaduses kandma. Mis on siis lugu, kui me seda elust nagu ei leia? Miks on lood ometi nii tähenduslikud?\nBelglaste Jean-Pierre ja Luc Dardenne’i mängufilm „Kaks päeva, üks öö” („Deux jours, une nuit”, 2014) on hea sellekohane näide. Me näeme peategelast külastamas oma kolleege nende kodus, et veenda neid hääletama tema töölejätmise poolt ja loobuma selle tõttu kollektiivsest preemiast. Heitunud naine käib visalt ukselt uksele, võideldes meeleheite, ärevuse ja piinlikkusega. Pikkamisi saab vaatajale selgeks, et inimesed, kellelt samariitlase teenet palutakse, on temaga tegelikult samas seisus: nad on kõik aheldatud väikesepalgalise töökoha külge ja haaratud viletsusest, mis vaesusega kaasneb. Peategelase palve toob esile nende näotuse: kõik vanguvad omakasu ja moraalse õiglustunde vahepeal. Nad on küll viletsuses, aga kas nad ka kaastunnet väärivad, pole ühemõtteliselt selge. Ollakse vaesed, aga mitte askeedid – mitte kõik ei ole valmis teise kasuks oma piskust loobuma. Kas see on ainult vilets vaesus, mida inimene koob endale omaenda rumalusest? Või kas on üldse süüdlast? Filmis näidatud töölised mõelda ju oskavad: kõik teavad, mis on 1000 eurot ja mida sellega teha võiks, ehkki oma reaalset olukorda töölisena nad selle rahaga parandada ei saa. Leevendus oleks ajutine. Nii näemegi rida ilmekaid kohtumisi, kus proosaline pragmatism ja õilistav empaatia veavad üksteisega nähtamatut vägikaigast.\n„Me võitlesime hästi” on üks peategelase lõpulause. Jah, tema ettevõtmine ei teostu päriselt. Kui soov oleks täitunud, siis poleks kogu pildirida suurt midagi tähendanud. Narratiiv oleks jäänud formaalseks, sest midagi olulist oleks jäänud puudu. Vaatamata sellele, et töölistest tüüpide eksponeerimine andnuks alust mõne tabava hetke meeldejätmiseks, oleks lõpptulemus olnud ikkagi triviaalne. Jutustamisväärseks said need sündmused sellepärast, et, vastu peategelase tahtmist juhtus hoopis midagi muud.\nTema teele sattunud takistus ohustas senist elu, mille oluline koostisosa oli tema töökoht. Ta tajus seda ohuna oma elu koospüsimisele. Ühtlasi näitab see , millega ta oma elu samastas ja kelleks ennast pidas. Töökaotuse hirmus alustas ta iseenda päästmist, tegi katset tagasi saada töökoht, et kaitsta viletsapoolse elu, mis siiski tagas ellujäämise. Oleks see õnnestunud, poleks temaga lõppkokkuvõttes midagi juhtunud. Kõik oleks jäänud endiseks. Nii ei läinud. Ilmneb, et kogu situatsioon on mäda. Ainus tee tõeliseks muutuseks on sellest üleni loobuda. Ja nüüd on tal selleks ka piisavalt jõudu, sest ta on kogenud neis ahastavates katsetes inimesi enda kasuks tegutsema veenda oma iseseisvat tahet ja teovõimet. Ta on kogenud, et temas on võõrandamatut sisu: ta võib tegutseda oma vabal tahtel. Ta ei jõudnud sihile, aga kasvatas endale ometi jõu. Selle jõuga võib ta nüüd ära anda senise elu ja valida vabaduse, isegi kui ainult hetkeks. Iseenesest ei ole peategelase psühholoogilises arengukaares mingit väga keerukat keemiat, ülemäära stiliseerimata sündmustik ja peategelases aset leidev muutus toob aga ilmsiks narratiivsuse tunnetusliku eripära.\nLood näitavad muutumist. Igasuguses muutuses, kui see on tõeline, on alati midagi alkeemilist, võimatut. Lugu ei ole mitte alguse ja lõpuga sündmuste rida. See on alati millegi tundmasaamise teekond, mille võib käivitada instinkt täita mõni soov või iha tasandamaks tekkinud tühimiku. Selle käigus saadakse kogemus, kus miski mitte ainult ei muuda oma kuju (mis on lihtne teisenemine), vaid elatakse läbi uuestisünd, käiakse ära kadumise ja tekkimise piiril. Lugu on alati vabaduse lugu, ühe konkreetse vabanemise läbielamine. See ei pea tähendama eepilist murrangut või tohutut eksistentsiaalset ümbersündi. See võib sündida ka mikrotasandil, nähtamatult. Aga kusagil lugude sees on niisugune vabadus alati kaalul. Midagi saab uueks, midagi muudab oma vaatekohta või miski sureb selle hinnaga. Ja siis saab see jutustamisväärseks, siis me tahame sellest tõesti kuulda, sest mine tea, äkki õnnestub meil siit midagi endale napsata, vabaduse vaimu endassegi hingata. Seda pole kunagi küllalt, sellega ei saa kunagi valmis. Seepärast peatubki „Don Quijotes” süžee alati siis, kui keegi hakkab jutustama oma lugu. Õhinat, millega seda kuulama hakatakse, kannab lootus elada kaasa uuenemisele, saada jõudu ka oma asjade kordategemiseks. Lugu algab väljakutsest ja lõpeb tagasipöördumisega. Puudus, millega sündmused välja kutsutakse, on tegelikult olemasoleva situatsiooni enda puudus, tegelase enda ühekülgsus, millest ta on kutsutud vabanema. Vabaduse vaim kutsub tantsule, kus läheb kasvama kogemuse keerdkäik, jõudude mäng või uus elu. Lugudesse on kätketud niisugune vabaduse eliksiir, väljakutse ebatõelisest ja tagasiminek tõelisse.\nJa nüüd, kui me oleme seda väitnud, ei piirdu me enam oma eluga ja selle üksikasjaliku vaatlemisega. Me tahame teada, kes me oleme ja mis on meie olukorras tõelist. Jah, kui see tahe on olemas, kui see soov kusagil tuksub – kas pärineb see siis meist endast või külvab selle meisse miski teine –, siis ongi algus tehtud, elu on käima lükatud ja me seisame vastu tundmatut, kus kõige kohal on küsimus: kuidas edasi? See ongi narratiivi valem: kuidas edasi? Ja tegelikult on see üks elu valem ja kunsti valem üldse. Kui see küsimus kõlab, kui vajadus nurga taha piiluda on olemas, kui teie ette on tõusnud katkestav silmapiir, siis on liikumine alanud, jutustus käima läinud ja tõde teie kohta on kaalule pandud.