Alamõõduline koha viis inspektorid Peipsile - Uudised - Tartu Postimees\nAlamõõduline koha viis inspektorid Peipsile\nNeljapäeva hommik. Kolkja sadam. Taevas on pilves, õhutemperatuur 15 kraadi. Läbi madala kanali sõidavad Peipsile keskkonnainspektsiooni laev ja mootorpaat. Algab operatsioon, mida on hoitud kiivalt saladuses.\nReidi eesmärk on kontrollida, kas kalurid peavad kinni keskkonnaministri käskkirjast, mille järgi on 5.–15. septembrini Peipsi, Lämmi- ja Pihkva järvel kalapüük mõrdade ja põhjanootadega keelatud. Põhjuseks on alamõõdulise koha suur osakaal.\nJärvele välja jõudes võtab 21 aastat keskkonnainspektsioonis töötanud juhtivinspektor Avo Karv suuna kuuenda ja seitsmenda piiripoi vahele.\nÕigemini kunagiste piiripoide, sest juba aastaid pole Peipsil piiri asukohta poidega maha märgitud.\nSelle aasta alguses inspektsiooni kätte usaldatud uue laeva kiirus tõuseb mõne sekundiga 50 kilomeetrini tunnis ning ahtris lööb vesi vahutama.\n«Vana laev nii kiiresti ei sõitnud, aga juhitavus oli vanal parem,» räägib Karv.\nTa sätib laeva puutetundliku ekraani nii, et vasak pool näitab järve kaarti ning parem kuvab kajaloodi andmeid. Avaveele välja sõites registreerime raadio teel oma alused piirivalves ning umbes 20 minutit hiljem olemegi esimeses sihtkohas. Vesi on seitse meetrit sügav ja 19 kraadi soe.\nLisaks neljale kalainspektorile on meiega kaasas ka staažikas sukelduja Gilmar Krživets. «Olen sellega tegelenud viisteist aastat: üksteist profitasemel, viimased kaheksa instruktorina,» räägib Krživets ning sätib oma varustuse valmis.\nKõigepealt tõmbab ta selga fliiskombinesooni, siis kapuutsiga kalipso ning lõpuks vinnab selga voolikutega suruõhuballooni. Kaalu on umbes 15 kilo. Seejärel sülitab Krživets oma maski sisse ning määrib läraka klaasile laiali. Ikka selleks, et mask vee all uduseks ei läheks.\nJuhtivinspektor Ivar Veider näitab talle seejärel veepinnal hulpivaid märke ja korke ning seletab, kuidas mõrrad vees asuvad. «Seal on karjaaed, seal on kott,» sõnab ta. Lõpuks laseb akvalangist ennast selg ees üle parda ning alustab esimese mõrra kontrollimist. Möödub umbes viis minutit, kui sukelduja pea veepinnale kerkib.\n«Minu meelest on lahti,» lausub ta ning küsib veekord üle, kuidas mõrd täpselt olema peab. Pärast uut sukeldumist pole kahtlust. Mõrd on eest lahti ja tagant kinni. Täpselt nii, nagu olla ei tohiks.\n«Ja see on küla kõige ausam mees,» on juhtivinspektor Urmas Võro pettunud. Igaks juhuks kontrollitakse üle ka sama mõrraliini teised mõrrad, kuid pilt on sama.\n«Taga on sõlm peal ja eest on ots lahti. Kalu on ka sees. Väga paljud on surnud. Kui võrku liigutad, siis tükid lendavad. Uju nagu uhhaa sees,» kirjeldab sukelduja vee all nähtud vaatepilti. Mõrra sisse ta minna ei tohi, sest see on mõnevõrra ohtlik.\n«Järelikult on mõrrad püügil,» võtab juhtivinspektor Veider olukorra kokku ning valib mobiilis kalamehe numbri.\n«Tere, Margus! Oled sa kodumaal või? Räägi mulle oma mõrdadest. Siin Piirissaare külje all on mõrd püügil. Sukelduja käis all ja ütleb, et hulk kala on sees. On sul mehed Varnjas või? Nüüd pead ajama homme hommikuks mulle kedagi järve peale. Kott on vaja lahti saada. Saad aru, praegu ei tohi mõrrad püügis olla,» räägib Veider pikalt ja rahulikult mõrraomanikuga.\nViimane püüab siiski vastu väita, et mõrd ei saa lahti olla. Väidetavalt on mõrd eest küll lahti, kuid tagumisse otsa on pandud rõngas, kust kalad saavad välja ujuda. Sukelduja aga ühtegi rõngast ei näinud. Lõpuks lepitakse kokku, et järgmisel hommikul minnakse ühiselt mõrdasid üle vaatama.\nMõni kilomeeter Piirissaare poole sõites kontrollitakse järgmist mõrraliini. Vaneminspektor Rauno Krahv tõmbab pootshaagiga luitunud lipuga varda laevale lähemale ning loeb sildilt «JÕ-93». «See on AS Kalameister,» vaatab Karv oma paberitest järele ning kannab andmed kontroll-lehele.\nAkvalangist laseb ennast jälle selg ees üle parda prantsatada ning kaob vee alla. Ka seekord ei too sukelduja häid sõnumeid. Mõrrad on lahti ja kala sees. Inspektorid arutavad omavahel olukorda. Teevad pilte, kirjutavad üles koordinaadid ning helistavad kalafirma omanikule.\n«Hommikuks on vaja teil kellelgi järvele tulla. Vaatame koos üle,» sõnab Veider telefonikõnes lõpetuseks ning lepib kellaaja kokku. «Ega keegi ju algul ei tunnista, aga siin pole midagi vaielda,» lausub inspektor.\nPiirissaare poole edasi sõites kohtume suurema kalalaevaga. Noored kalurid on just võtnud välja võrgud ning lõpetanud nende puhastamise.\nSuurtes kastides hüppavad paarikilosed latikad ja kohad. Kõik on õige, sest suure silmaga võrku jääb kinni vaid suur kala ning nende püük pole keelatud. Veider kontrollib ka püügipäevikut ning kõik tundub korras olevat.\nLaeval olev kalur Vitali ütleb, et nende mõni kilomeeter kaugemal olevad mõrrad on kõik kinni seotud ning lehvitab meile naerusui hüvastijätuks. Paraku selgub veerand tundi hiljem, et ka Vitali on inspektoritele luisanud. Mees tuuakse kiirpaadiga kohale ning üheskoos sikutatakse mõrraotsad madalast veest välja.\n«Kõik olid püügil. Ise ütles, et nemad panid kinni. Raius nagu rauda ning väitis, et loodusjõud on lahti teinud. Ma saan aru, et võib-olla ühe peksis laine lahti, aga kõik kaheksa. Kuidas nii saab? Kalamehed peaks ikka ise ka muretsema, et kalavarud säiliks. Esmaspäeval (täna – toim) tuleb minu juurde ning siis vaatame seda menetlust,» võtab Urmas Võro olukorra kokku.\nKell on kaks läbi. Oleme jõudnud juba päris Piirissaare külje alla. Kajalood näitab sügavuseks 2,8 meetrit.\nJärgmiste mõrdade kontrollimiseks pole enam vaja sukelduja abi, sest madalas vees on mõrdu ka paadist kerge pinnale tõsta. Kontrollime läbi veel viis mõrraliini. Lõpuks ometi leiame ka ausaid kalureid, sest kõik püügivahendid on otstest kinni seotud.\nPeale väikest nõupidamist otsustatakse, et tänaseks tõmmatakse tööpäev kokku. Sukelduja paneb oma asjad suurde kasti ning vahetab kalipso teksade vastu.\nKapten keerab laeva taas Kolkja poole ning lükkab gaasihoova põhja. Hetk hiljem kihutame 58 kilomeetrit tunnis. Pool tundi sõitu ning olemegi taas Kolkjas.\nJuhtivinspektor Ivar Veideri sõnul avastasime reidi jooksul neli püügile jäetud mõrrajada ning nende kohta alustatakse menetlust.\n«Sellise rikkumise eest on meil õigus teha kuni 1200 eurot trahvi, aga eks menetluskäik näitab, kui palju see lõpuks tuleb,» võtab Veider raske päeva kokku.


Quine’i askeetlik filosoofia kinnitab eesti keeles tõsisemalt kanda — Sirp\nQuine’i askeetlik filosoofia kinnitab eesti keeles tõsisemalt kanda\nWillard Van Orman Quine, Tõe otsing. Inglise keelest tõlkinud Lauri Pilter, toimetanud Jaan Kangilaski, keeleliselt toimetanud Triin Kaalep. Jaan Kivistiku järelsõna. Kujundanud Eve Kask. Eesti Keele Sihtasutus, 2016. 126 lk.\nKui analüütilise filosoofia rajajatena võib nimetada Gottlob Freget (1848–1925) ja Bertrand Russelli (1872–1970), siis Willard Van Orman Quine (1908–2000) on selle traditsiooni juba küpsemas faasis eelnimetatuiga tähtsuselt võrreldav. Erinevalt Russellist polnud Quine’il akadeemilise põhitöö kõrvalt mahti (või tahtmist või oskust) kirjutada laiale publikule eetikast ja poliitikast. Ta jäi oma liistude ehk tehnilisemat laadi teoreetilise filosoofia juurde. Ka „Tõe otsing“, mis ilmus inglise keeles 1990. aastal, peagi (1995) ka meil Akadeemias ja nüüd parandatud tõlkes raamatuna, on eelkõige akadeemikule mõeldud tõhus lühike ülevaade Quine’i filosoofilistest vaadetest.\nTeos pole kasulik siiski ainult Quine’i-uurijale, kelle eest filosoof ise on põhilise lühidalt ütlemise töö ära teinud. Teemade ring puudutab näiteks loodusteadlast, keda vaevavad teaduse objektiivsuse ning teooria ja vaatluse vahekorra küsimused, lingvisti või semiootikut, keda huvitab keele ja maailma suhe või tõlkimise võimalikkus, ning miks mitte ka psühholoogiateadlast, kes juurdleb vaimuseisundite füüsilise aluse üle. Quine’i kirjutamisviis eeldab aktiivset kaasamõtlemist, aga mitte tingimata sügavaid eelteadmisi. Tihti saab lugeja vaev keerulistest lõikudest läbipuremisel mõnusa metafoori või elegantse loosungiga tasutud. Siinkohal ei tee ma Quine’i kokkuvõtteraamatust omakorda kokkuvõtet, vaid peatun mõnel kesksel ideel.\nMis on see „tõde“, mida otsime?\nRaamat jaguneb viieks peatükiks: „Tõendmaterjal“, „Osutus“, „Tähendus“, „Intensioon“ ja „Tõde“. Alustan algusest ehk raamatu pealkirjast ja ühtlasi lõpust ehk viimasest peatükist, mille kaudu võiks proovida läheneda pealkirjaga silmaspeetule. Selgub, et „tõe“ kohta on Quine’il vähe öelda, õigupoolest mitte midagi. See ongi Quine’i seisukoht tõe osas: selle kohta pole vaja midagi öelda. Tegemist pole wittgensteinliku mõttega, et mõnest asjast lihtsalt ei saa mõistlikult inimkeeli rääkida ja seetõttu ei peaks seda tegema, vaid vastupidi, tõesus on Quine’i meelest nii läbipaistev (lausete) omadus, et kõik on pikema jututa selge. „Me mõistame, milles seisneb lause „Lumi on valge“ tõesus, niisama selgesti, nagu me mõistame, milles seisneb lume valgesus. Ilmselgelt peaks see, kes vaevab pead adjektiivi „tõene“ üle, pigemini vaevama pead lausete üle, millele ta selle omistab“ (lk 86). Või teisisõnu, jutumärkides antud lause tõeseks tunnistada on täpselt sama, mis seda lauset ilma jutumärkideta jaatada.\nKui tõega on asjad nii selged, siis millest on juttu raamatu viimases peatükis? Tegelikult on veidi eksitav eelnev väide, et Quine’il tõe kohta rohkem midagi öelda pole. Rohkem pole midagi öelda omadussõna „tõene“ tähenduse kohta, aga üht-teist on vaja siiski selgitada ja seda Quine ka teeb. Näiteks võib esmalt tunduda kummastav, et tõesus on Quine’il lausete, mitte nende sisu või tähenduste (erialakeeles „propositsioonide“) omadus. Võib ju üks lause olla mõnikord tõene ja teinekord väär: näiteks „Paavst külastab peatselt Bostonit“ on kohe pärast paavsti Bostonisse jõudmist väär (lk 83). Tõde otsides aga soovime leida midagi, mis on igavesti tõene, ega saa vääraks muutuda. Lahenduseks on „igavesed laused“, kus sõnu nagu „mina“, „sina“, „siin“ ja „seal“ asendavad nimed ja aadressid, kuupäevad ja muu selline. Näiteks võiks igavene lause olla „1. X 1979 külastab/külastas paavst Bostonit“.\nTeooriad, nende mõistmine ja valimine\nNiisiis on tõe otsing teatud sorti lausete otsing, jaatamist väärt igaveste lausete otsing. Oluline on seegi, et lause jaatamisväärsuse kinnitamiseks ei piisa üksiku lause ja maailma vaatamisest ning nende omavahelise kokkusobivuse määramisest. Jaatamisväärsete lausete leidmiseks peame otsima parimat teooriat maailma kohta. Me ei hinda iga lause tõesust eraldi, vaid alati kogu teooriat, millesse laused kuuluvad, tervikuna – see on Quine’i holism. Teooria hindamisel on oluline ühelt poolt kokkusobivus vaatlustega ja teiselt poolt sellised omadused nagu lihtsus, selgus ja loomulikkus. Teooria kõnealuses laias mõttes pole see või teine eriteaduslik teooria, vaid kogu meie teaduslik uskumuste süsteem, mille äärealadel tuleb ette sagedasi muutusi ja mille märksa stabiilsemasse keskmesse kuuluvad näiteks matemaatikatõed. Viimaste „paratamatust“ seletab vaid tava säästa teooria revideerimisel matemaatikat, „sest matemaatika täidab kõiki meie maailmasüsteemi osi ning lõhe temas tooks kaasa talumatuid ebakõlasid“ (lk 28). Seega pole teadmisel kõikumatut vundamenti, on vaid meie stabiilsusesoov, mis kaitseb eriliselt süsteemi teatud osi (nagu matemaatikat) .\nKui aga oleme mingi teooria omaks võtnud, kui jaatame mingit lausete komplekti, siis mille me tegelikult omaks võtame – kuidas teha kindlaks, mida teooria maailma ja selles leiduva kohta ütleb? See on üks raamatu teises ja kolmandas peatükis käsitletavatest küsimustest ning nagu seal selgub, on see tihedalt seotud ka empiiriliselt võrdväärsete teooriate vahel valimise küsimusega. Alustame esimesest küsimusest, et näha, kuidas see teiseni viib.\nVõiks ju arvata, et piisab pilgust jaatatud lausetele mõistmaks, mis asjad peavad teooria järgi olemas olema. Näiteks kui sotsiaalteadustes meie tervikteooria osana omistatakse inimestele uskumusi ja soove, siis on meie teooria järgi maailmas olemas uskumused ja soovid. Tegelikult on olukord keerulisem: tuleb küsida, „mida pidada reifikatsiooniks ja mida lihtsalt kasulikuks, aga ontoloogiliselt mittesiduvaks sõnastuseks“ (lk 36). Teooria lauseid võib olla tarvis ümber sõnastada, et jõuda tõeliste, vältimatute sidumusteni. Pole aga selge, mis oleks parim ümbersõnastus ja kas ongi üht parimat, mille maailma enda struktuur meile ette kirjutab.\nErinevaid asju postuleerivad teooriad võivad olla empiiriliselt võrdväärsed, see tähendab, vaatlustega sama hästi kooskõlas. Kuidas siis nende vahel valida? Võib tekkida kahtlus, kas sellisel puhul on üldse tegemist mitme erineva teooriaga või vaid ühe teooria erinevate formuleeringutega (lk 99). Kui tegemist on vaid erinevate formuleeringutega, kas siis ongi vaja valida üht parimat formuleeringut või sõltub kõik olukorrast ja eelistustest? Quine võtab sellisel puhul siiski appi lihtsuse-, loomulikkuse- ja selgusenõude, et langetada empiiriliselt võrdväärsete teooriate või teooriaformuleeringute vahel valik. Ta jätab aga mõneti lahtiseks küsimuse, kas tegemist on puhtpragmaatiliste kriteeriumidega (nagu öelnuks Rudolf Carnap) või võiks lihtsam, selgem ja loomulikum teooria (või teooriaformuleering) ka paremini maailma struktuuri peegeldada.\nQuine’i enda teooria\nQuine ei liigu ainult eelkirjeldatud metateoreetilisel tasandil, arutades teooria ja vaatluse suhte, teooriavaliku kriteeriumide ja muu sellise üle, vaid on püüdnud panustada parima teooria(formuleeringu) kujundamisse. Seejuures on talle eriliselt oluline juba nimetatud lihtsuse printsiip, mis on ajendanud ta hülgama mitmed levinud postulaadid, sealhulgas tähendused kui vaimsed või abstraktsed objektid (lk 65) ning vaimu kui eraldiseisva substantsi (lk 77). Peamiselt tunnistab ta füüsilist maailma ning abstraktsetest objektidest hulki.\nPeale lihtsusetaotluse on ajendanud Quine’i mitmetest mõistetest ja postulaatidest loobuma ka selguseiha. Mõisted, millega teised filosoofid rahumeeli ümber käivad („tähenduse“ kõrval veel „uskumus“, „paratamatus“, „kogemus“, „teadmine“ ja muud), on osutunud Quine’ile talumatult segaseks ja probleemseks. Eelkõige ei seedi Quine kommet kasutada selliseid hädasti selgitamist vajavaid mõisteid kõhklemata millegi muu selgitamisel – mis küll võiks olla nii segane, et see millegi nii ähmase poole pöördumisel selgemaks võiks saada? Quine ei ole loobunud ähmastest mõistetest tingimata täielikult, vaid on mõnikord andnud neile uue, selgema sisu. Näiteks lause „tähendust“ ei tohiks tema meelest mõista kui mingit kas vaimus või siis vaimu- ja mateeriavälises reaalsuses paiknevat salapärast entiteeti, vaid lihtsalt kui seda, mis on lausel ühine tema tõlgetega teise keelde (lk 46). Siit hargneb välja Quine’i kuulus tõlke ja osutuse määramatuse idee, millest võib lisaks „Tõe otsingule“ lugeda lähemalt ka tema eesti keeles ilmunud kogukamast teosest „Sõna ja objekt“.\nQuine kui askeet\nEelkirjeldatud lihtsuse- ja selgusetaotlus ehk ongi see, mis iseloomustab Quine’i lähenemist kõige paremini. Quine’i filosoofia märksõnana nimetatakse tavaliselt „naturalismi“, vaadet, et filosoofia ei seisa teadusest lahus ja päris kindlasti mitte teadusest kõrgemal. Selline lähtekoht on aga XX sajandi teoreetilises filosoofias tavaline. Miks peaks „naturalismi“ silt siis just Quine’i eriti hästi iseloomustama? Samuti pole „pragmatismi“ silt, nii laias tähenduses et seda sobiks kindlasti Quine’ile rakendada, kuigi kõnekas. Ka quine’lik holism – seisukoht, et vaatlused kinnitavad teooriat tervikuna, mitte üksiklauseid – on üsna tavapärane. (Quine’i puhul on siiski seejuures märkimisväärne tema tähelepanujuhtimine holismi ühele huvitavale järelmile: isegi sellised laused nagu „Ükski poissmees pole abielus“ on teooria osana põhimõtteliselt vaatlustega haavatavad.) Pakun aga, et „naturalismist“, „pragmatismist“ ja „holismist“ valgustavam märksõna võiks olla „askeetlus“. See vajab mõistagi selgitust.\n„Askeetluse“ all mõeldakse tavaliselt maistest naudingutest loobumist. Quine on aga loobunud eelkõige abstraktsetest objektidest, seega just millestki väga ebamaisest, jätnud maise – füüsilise maailma – oma teooriasse alles. Pealegi on iga teoreetiline filosoof oma vaimsete meelistegevuste poolest pigem stereotüüpiline askeet kui hedonist. Miks siis on Quine askeet, ja seda erinevalt teistest teoreetilistest filosoofidest? Pean silmas, et Quine’i puhul võib märgata erilist soovi ajada läbi võimalikult kasinate ressurssidega. Seda ühelt poolt ontoloogias: ta on ennast „kõrbemaastike armastajaks“ kutsunud ja kaalunud isegi, et ehk oleks võimalik ka mateeriast postulaadina lahti saada, taandada see hoopis hulkadele. Teiselt poolt ilmneb tema askeetlus ähmastest mõistetest loobumises, tahtmatuses nautida tavapärast mugavust seletada midagi segast teise sama segasega.\nQuine muidugi ei ütleks, et see tavaliste mugavuste ärapõlgamiseni viiv ülim lihtsuse- ja selgusetaotlus on just tema veidrus. Ta ütleks, et need on põhimõtted, mida järgitakse maailmast arusaamisel juba tavamõtlemises ja veelgi paremini teaduses, mis on tavamõtlemise loomulik edasiarendus. Aga nagu on näha nii Quine’i-eelsest kui ka -järgsest filosoofiast, ei pea sugugi kõik teoreetilised filosoofid vajalikuks seesugust kasinust mõistete ja postulaatidega ümberkäimisel. Mõnigi rahuldub sellega, et nimetab Quine’i silmis problemaatilisi mõisteid primitiivseks ehk fundamentaalsemate mõistete kaudu defineerimatuks, aga siiski maailma üle teoretiseerimisel kasulikuks, lausa vältimatuks. Samuti pole kõigile ilmne, et saame oma kirevalt mitmekesisest maailmast paremini aru, kui taandame selles leiduva võimalikult üheülbalisteks elementideks.\nOlen nüüd öelnud midagi „Tõe otsingu“ sisu ja Quine’i (askeetliku) filosoofiloomuse kohta, aga ütlemata on, miks on Quine tähtis ja miks on see tõlge tähtis. Quine’i teosed on muidugi peatükk analüütilise filosoofia ajaloost, aga mitte ainult. Näiteks tänapäeva metaontoloogias, arutelus olemasoluküsimuste sisu(kuse) ja vastatavuse üle, on Quine’i hauatagust häält palju kuulda. (Arutatakse ka seda, kas tegemist on ikka Quine’i enda häälega või on metafüüsikud nagu Theodore Sider ja Peter van Inwagen rakendanud ta vankri ette, mida ta poleks tahtnud vedada.) Quine’i tõlkimine eesti keelde (olemas on lisaks „Tõe otsingule“ ja „Sõnale ja objektile“ ka mõni tähtsam artikkel) on siiski vahest pigem luksus kui vaimueluline hädavajadus. Aga see on luksus, mille üle võib uhke ja rõõmus olla, mitte selline, millest peaks millegi mõistlikuma kasuks loobuma.


Sihtasutuse Ida-Viru Keskhaigla nõukogu valis haigla juhiks Tarmo Tohveri\nSA Ida-Viru Keskhaigla nõukogu valis oma 28. septembri koosolekul haigla juhiks Tarmo Tohveri, kes seni täitis juhatuse liikmena haigla haldusjuhi ülesandeid. Tarmo Tohver osutus valituks konkursi lõppvooru jõudnud viie kandidaadi seast.\nA Ida-Viru Keskhaigla nõukogu esimehe Valeri Korbi sõnul sai tegevjuhi valimisel määravaks Tarmo Tohveri senine juhtimiskogemus Ida-Viru keskhaiglas ning tema visioon haigla tuleviku kujundamisel. „Tarmo Tohver on osalenud haigla seniste pikaajaliste arenguplaanide koostamisel ning juhtinud edukalt mitmeid suuremahulisi arendusprojekte, mistõttu leidis nõukogu, et Tohver on sobivaim kandidaat haigla edasisel arendamisel,“ kinnitas Korb.\nTarmo Tohver peab oluliseks ülesandeks uues ametis haigla arengukava edukat täitmist ning haigla jätkuvat kaasajastamist. „Oluline on tagada kaasaegne ravikeskkond meie patsientidele ja töökeskkond meie töötajatele, et seeläbi kindlustada parimal tasemel meditsiiniteenuse osutamine Virumaal,“ ütles Tohver.\nTarmo Tohver on lõpetanud Tallinna Tehnikaülikooli ehitusinsenerina ning omandanud seal hiljem doktorikraadi energia- ja geotehnika alal.


Tööstusstiili elutoa kujundus: oluline juhend – ilCasa.org\nTööstusstiili elutoa kujundus: oluline juhend\nMiski ütleb pingutusteta cool ja lihtne hooldada kui tööstuslik-stiilis elutuba. Tellistest seinad tervitama must ja valge tüpograafilised prindib, tehase aknad vastavad pulstunud vaibad ja raua torustik kohtab teerulliga puitpõrandad luua eluruumid, mis näevad täiesti paiskab kokku. Vallandada oma sisemine bookworm akumuleerimise teel oma tehase laed kõrge raamatuid. Süstige prim ja õige üksikasjalikult, mugavad diivanid ja ilus valgustid viiakse ruumi vooderdatud betooni. Tuld keset elutoas majutatud vask ja klaas. Plaani oma tööstus-stiilis interjöör, võttes läbi lugeda meie salong juhend.\nKõige paremini betoonseinte, mida Interspersing neid puidust ja kiltkivi. See palju tekstuuriga korter hoiab see lihtne, kasutades ainult pruun, hall, must ja roheline oma värvipalett. Kaamera tuled ja puidust raja suunata kuidas, samas enam ripatsid tolknema köögis. Plokk diivan ja puidust kasti kohvilaud pakkuda koht lõõgastumiseks, kuid uuemad kastid pakkuda sisseehitatud iste vastupidine. Must, tahvlile-esque tekstuurid muudavad ruumi ilmuvad kulunud ja rebenenud, kui projektor TV näeb kaasaegne vajadustele.\nLoo tume ja unistav tööstus kodu kujundusest meeleolu. See kõrge laega ruumi pöörab rollides poleeritud puidust read lagi, töötlemata betooni põrandale. Pehme pruun L diivan pakub istet, sobitamine puidust toonid raamatukapi taga. Rida must riiulid lisada õhku intellectualism, lämmatades kunsti. Šablooni abil värvitud detailid ühe ratta kohvilaud, rida valgustus- ja trepp lisada lihvi.\nTööstuslik elutuba ei pea olema pruun ja hall. See väiksem ruum toob kriips sidruni, mis moodustab kokkuvõtteid ja slinking kass köögis. Must tepitud diivan pakub mugavust enne värvitud telliskivi samas toon. Light-puitpõrandad luua soojust keset betooni ja hall, nagu on külalised viinud kaasaegne paneel tulekahju.\nOnnekkaassa loft? Kasutage oma suure tehase aknad täielikult toime. Lõpetamata betoonseinte ja puitpõrandad tööstuslikul lõuend julge, kaasaegne diivanid, läikiv hall putka toolid ja eklektiline söögilaud. Elemendid koor dot ruumi Uusehitise lambid, lihtne raamatukapid ja söögilaud kaunistused. Seotud valge sarikad ja eri tekstuuriga vaibad, kõrge aknad paistaksid ruumis nii tööstus- ja kaasaegne.\nKas lagi, mis ulatub kahe korruse? Tee aknad veidi laiem, betooni poltidega ning rööpad raua ja sul võitja niimoodi stiilne eluruum. Peegeldamine tisleri, geomeetriline valguse ripub madal laest, juhtides silma oma kaks ahelat. Suur õhuline ruum võimaldab must pipar raamitud kunsti, istumis- ja vaibad, samas tellistest seinad toob värvi. Unikaalne leiud kollase jaanalinnu muna, kuldne teleskoop ja prügi-Can pot lisada isikliku stiili.\nSoovite luua kahe korruse, kus teil on ainult üks? Tee niimoodi elutuba ja ehitada terasest trepp vaiadele. Raamitud kõrged laed ja poltidega betooni, keerdtrepp tuul kuni rüüstata, valgustatud tilk ripatsid teel. Madal, nahkkattega cubby toolid, abstraktne gangster koer ja lihtne kapseldatud puu finesse ilme.\nIndustrial ruumid ei pea olema eraldi. See elutuba, köök ja magamistuba ala kasutab teras, klaas ja lihvitud puit luua vibe kaasaegse tehase. Lagi sarikad, diivan raamid, treppide ja köögi väljaheide segada puidu metalliga. Läbi üleloomulikult kõrge sissepääs, põrand paljastab suur eemaldi torustik, muljetavaldav all rajale klaasist. Kloostri idee sibulad moodustavad lühter ja serva mööda rada süttib ruumi kõrval tehases aknad.\nVõtke tööstus elutuba alla tasandil. See ruum hoiab selle puhta ja keerukamaid terrakota, hall ja kerge puidust toonid. Factory aknad kohtuda näost-näkku abstraktse merele. Lihvitud betoon hoiab terrakota nahast täidetud valge ja puust lauad, nende terasest jalad sidumine kaasaegses elemente. Potitaimed kõrval hark tagasi loodusesse.\nAndke oma salong esteetilist välimust. Vastavalt konkreetne ülemmäär ja snaking tõmbeventilaatorid, et risti-rästi puitpõrand omab erinevaid art deco objektid. Must koer kujuke valvab ääristatud rõdu. Tepitud valge nahkdiivan ja lühtrid lisada luksus, samas kui ruuduline põrand kleebis sidemed must ja valge. Lõplik fusion seisneb Hiina kapp, tööstus- oma terasraam, traditsioonilised oma kondiitritooted.\nSee tööstus salong kannab lõdvestunud, lao vibe. Pleekinud tapeet istub kõrval lubjatud sarikad ja tellistest, luues suur avarusi segamini nõjatumisel prindib. Kaks halli nahast diivanid nihutada kriimustatud vaip, samas kari unikaalne põrandalambid hoiavad taga.\nLoo keskel tule oma salong. See salong kasutab pruun ja hall puidu puistata tellistest maja uuenduslik tänapäeva kamin. Fookust toas, vask toru sõimamine hoiab tunne tööstus, samas ühes tükis S-tool, Türgi vaip, türkiissinine L-kohalise ja laelamp tuua elemente 70ndate.\nTahad toa vooderdatud raamaturiiulid? See tööstus interjööri eschews maalid värvikas kujul raamatuid, mis liinile kaks külge kaks tellistest seinad. Hall tviid salong komplekt ja alatu tabeli lisada vestlus, samas oranži sisselaske kuppel ripats ja möirgav tulekahju tuua soojust. Red elemendid Mokko lugemise tool ja kirsiõite sulanduvad värvid.


Avaleht - Be More\nSinu teejuht tervise ja supertoitude maailmas\nBe More looduslikud supertoidud, toorbatoonid ja toidulisandid toetavad Sinu igapäevast vitamiinide- ja mineraalainete vajadust, et põhjamaises kliimas aastaringselt terve ja energiline püsida! Nüüd võimalik teha ka automaatne püsitellimus, et supertoidud jõuaksid Sinuni vaevata iga kuu või kvartal.\nLigi 50 erinevat\nKvaliteetsed ja kodumaised toorained\nMARINE COLLAGEN Mango'n'Lemon, 120g\nCOLLAGEN EDITION toorbatoonide kombo\n100% looduslikud, kodumaised, suhkru- ja lisaainetevabad supertoidusegud koosnevad külmkuivatatud marjadest, milles on säilinud naturaalsete marjade maksimaalne vitamiinisisaldus.\nNeid väekaid segusid on lihtne igapäevaselt lisada\nsmuutidesse, jogurtisse, moosi asemel pudrule või tarbida segatuna veega. Nii saad igast toidukorrast rohkem!\nOleme kogunud kokku erinevaid tervislikke retsepte tõelistele\nBe More fännidele. Kõik meie retseptid on toitumisnõustajate\npoolt tunnustatud, kõrge toiteväärtusega ning sisaldades\nsupertoidusegusid leiad neist suurel hulgal kehale kasulikke\nvitamiine, mineraal- ja fütotoitaineid.\nMeie tooted sisaldavad ainult looduslikke koostisosi loodusest\nmeie ümber, ilma lisa- ja säilitusaineteta. 1 kg külmkuivatatud\nmarjajahu saamiseks läheb vaja ligikaudu 10 kg marju.\nMeie tooraine pärineb peamiselt Eestist ning kasutame lisaks ka\niidseid ja kõrge vitamiinisisaldusega looduslikke väetoite\ntahab oma elust natuke rohkemat\nMeie lugu saab alguse Kirtist. Ta on noor naine, kelle päevad on tegemisi täis ning ööpäevas ei ole piisavalt tunde, et kõik ettevõtmised, millega tegeleda sooviks, sinna ära mahuksid. Ehkki sisemist jõudu on Kirtil kolme naise jagu, ei suutnud keha tema tegemistega sammu pidada ja ta soovis enda toidulauda naturaalsete vitamiinide ja mineraalainetega rikastada.\nLion’s Mane ehk seeneekstrakt, mis aitab tõsta keskendumisvõimet\nSuvised smuutikausi retseptid\nJoo smuutisid ja saad tasuta auto nädalaks\nVajad abi õigete toodete leidmisel?\nKahtled enda toodete valikus või vajad abi õigete leidmisel?\nMeie tiimis on professionaalne proviisor ja toitumisnõustaja, kes saavad abistada Sind nii toidulisandite kui ka muude toodetealaste küsimuste korral! Võta meiega julgelt ühendust!\nDigimeedia spetsialist, rühmatreener, Nike+ Run Club Pacer\nToitumisnõustaja, personaal- ja rühmatreener\n#bemore on Instagram\nKui pole isu süüa selle kuumaga midagi rasket, s\nJaanipäeva pidustused läbi, aga raske ja uimane\nTõeliselt mõnus ja pikk nädalalõpp on käes, e\nIgatsed seda rahu ja fookust? 🧘 Alanud suvi ai\nUUS TOODE! Tõsta enda keskendumisvõimet Lion's


Parvlaevapileti hinnatõus lükkub edasi « Hiiu Leht\nParvlaevapileti hinnatõus lükkub edasi\n04.jaanuar, 2022 Transport\nMajandus- ja taristuminister Taavi Aas kohtus aasta viimasel päeval Saaremaa, Hiiumaa ja Muhumaa vallavanematega ning ühiselt otsustati, et veebruari alguseks planeeritud parvlaevapiletite hinnatõus saarte külalistele lükkub edasi.\nKohtumine sai teoks peale seda, kui Hiiumaa, Muhu ja Saaremaa vallavanemad ja volikogu esimehed ning saarte ettevõtjate esindajad saatsid 30. detsembril välja avaliku pöördumise, milles teatasid, et suursaared on praamihindade tõstmise vastu.\nAasa sõnul soovisid vallajuhid rohkem aega piletimäärusega tutvumiseks ning oma ettepanekute tegemiseks. “Mõistlik on aeg korraks maha võtta ja anda kohalikele juhtidele pikem aeg mõtlemiseks ja ettepanekute tegemiseks,” ütles Aas. “Uue aasta alguses räägime uuesti läbi, sealhulgas ka selle, mis ajast hinnatõus jõustub.”\nEile pidi ministeerium saatma määruse omavalitsustele tutvumiseks ja tagasiside andmiseks. Hiiumaa vallavanem Hergo Tasuja ütles eile Hiiu Lehele, et kolmapäeva, st homme hommikul on kavas osapoolte veebikohtumine. “Nädala esimeses pooles peame ka valla sees ja suursaarte vahel nõu, et kuidas edasi,” lisas vallavanem.\nMinister rõhutas saadetud pressiteates, et kavandatav hinnatõus on siiski vältimatu, sest energiahindade kallinemine, üldine kulude kasv ja vajadus teha lisareise nõuab lisaraha. “Kindlasti aga ei tõuse hind kohalikele elanikele, et mitte halvendada nende elukvaliteeti,” lisas minister.\nJärgmisel suvel on ministeeriumil kavas tellida Muhu-Saaremaa laevaliinile 529 ja Hiiumaa laevaliinile 212 lisareisi.\nSaaremaa liinil kallineb reisijapilet 1,29 ja Hiiumaa liinil 1,46 euro võrra. Sõiduauto piletihind tõuseb Saaremaa liinil 3,6, ja Hiiumaa liinil 4,29 eurot. Suurte veokite ja busside piletihind kasvab 3 euro võrra, haagiste piletihinnale lisandub 2 eurot. Liinibussidele jääb hind samaks.\nSildid: parvlaevapiletite hinnatõus, piletimäärus, pressiteade\n05.01.2022 16:36 |\nJuhin uuesti tähelepanu sellele kirjutises mainitud avalikule pöördumisele:\n“…oleme valitsuse poolt plaanitavale piletihinna määruse muudatusele kategooriliselt vastu ning sellisel kujul ja selliste põhjendustega on piletihindade tõstmine vastuvõetamatu kõikidele suursaarte elanikele ja ettevõtjatele.\nMuhu Vallavalitsuse nimel Raido Liitmäe\nHiiumaa Vallavalitsuse nimel Hergo Tasuja\nMuhu Vallavolikogu nimel Ain Saaremäel\nHiiumaa Vallavolikogu nimel Anu Pielberg\nSaaremaa Vallavolikogu nimel Jaanus Tamkivi\nHiiumaa Ettevõtjate liidu nimel Arno Kuusk\nSaaremaa Ettevõtjate liidu nimel Robert Pajussaar\nHiiumaa Turismiklastri nimel Kristel Üksvärav\nSaarte Lihaveisekasvatajate Klubi nimel Ants Jõgi\nSA Saaremaa Turism nimel Marvi Ehte\nPöördujate hulgas EI OLE Saaremaa vallavanema!\nAga asja sisulisest poolest ka:\nLaeva(de) hübriidreisilaevaks ümberehitamise tulemusel väheneb kasutatava diislikütuse hulk aastas hinnanguliselt 20% – see on TS Laevade enda väide. Diislikütte hinnatõus ei ole argument piletihinna tõstmiseks.\nLisareisid tehakse ka ainult kokkuleppel tellijaga – Ikka sama valem (piletihind + tellijapoolne “dotatsioon”). Vajadus teha lisareise ei ole argument piletihinna tõstmiseks.\n“üldine kulude kasv” – jaa… ja jaaa…\nSeda tuleb lugeda “ridade vahelt” – teisisõnu on ju see “aga teised tõstavad ju ka hinda!”. See on juba usutav aga kas ta ka argumendiks kõlbab…\nVahur Reede, saa.. - 05.01.2022 17:43 |\nVärske uudis P.mehest suursaarte omavalitsuste esindajate värskest kohtumisest ministriga:\n…«Numbreid pole, millele tuginetakse, mõjuanalüüse ka pole – me ei saanud oma küsimustele vastuseid,» ütles Hiiumaa vallavolikogu esimees Anu Pielberg.\nPielbergi sõnul on hea tava, et sellistest hinnatõusudest antakse kuus kuud ette teada, et kõik, keda need puudutavad, saaks oma hindu korrigeerida. «Meie ettepanek oli võtta teema lauda uue aasta algul ja selgitada suveks kas ja kui palju on vaja praamipileti hinda tõsta. Juhul kui selgub, et piletihinda on vaja tõsta, hakkaks uus hind kehtima jaanuaris,» rääkis Pielberg.\nPielbergi sõnul ootasid nad ministeeriumilt põhjendusi, kuid selle asemel said üldsõnalisi vastuseid. «Põhjuseks tuuakse kütusehind – see kord tõuseb, kord langeb, aga ega siis keegi pärast hinda ei langeta,» rääkis Hiiu vallavolikogu…\nQED! – argumendiks on, et teised tõstavad ju ka!\nNB “Juhul kui selgub, et piletihinda on vaja tõsta, hakkaks uus hind kehtima jaanuaris” aastal 2023!


Arstiõppe, loomaarstiõppe, proviisoriõppe, hambaarstiõppe, ämmaemandaõppe, õeõppe, arhitektiõppe ja ehitusinseneriõppe raamnõuded–Riigi Teataja\n§ 7 Arstiõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n§ 12 Loomaarstiõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n§ 17 Proviisoriõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n§ 22 Hambaarstiõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n§ 27 Ämmaemandaõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n§ 32 Õeõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n§ 37 Arhitektiõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n§ 42 Ehitusinseneriõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\nRT I, 31.07.2019, 6\nMäärus kehtestatakse kõrgharidusseaduse § 5 lõike 5 ja § 7 lõike 3 alusel.\n(1) Arstiõppe, loomaarstiõppe, proviisoriõppe, hambaarstiõppe, ämmaemandaõppe, õeõppe, arhitektiõppe ja ehitusinseneriõppe raamnõuded (edaspidi raamnõuded) kehtestavad nõuded arstide, loomaarstide, proviisorite, hambaarstide, ämmaemandate, õdede, arhitektide ja ehitusinseneride koolitamisel Eestis ning määravad nende õpete kogumahu, alustamise ning lõpetamise tingimused ja väljundi, nõuded õppekavadele, õppekava läbimisel omandatavad pädevused, samuti nõuded akadeemilistele töötajatele.\nArstiõppe alustamise tingimus on keskharidus või sellele vastav kvalifikatsioon.\n§ 7. Arstiõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\nPraktilisi erialaaineid õpetavatel akadeemilistel töötajatel on vähemalt magistrikraad või vastav kvalifikatsioon ning 3-aastane erialase töö kogemus.\n(2) Arstiõppe lõpetanud isikule annab ülikool diplomi õppekava täitmise ja magistrikraadi andmise kohta, akadeemilise õiendi ja ingliskeelse akadeemilise õiendi.\nLoomaarstiõppe alustamise tingimus on keskharidus või sellele vastav kvalifikatsioon.\n§ 12. Loomaarstiõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n(2) Loomaarstiõppe lõpetanud isikule annab ülikool diplomi õppekava täitmise ja magistrikraadi andmise kohta, akadeemilise õiendi ja ingliskeelse akadeemilise õiendi.\nProviisoriõppe alustamise tingimus on keskharidus või sellele vastav kvalifikatsioon.\n§ 17. Proviisoriõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n(2) Proviisoriõppe lõpetanud isikule annab ülikool diplomi õppekava täitmise ja magistrikraadi andmise kohta, akadeemilise õiendi ja ingliskeelse akadeemilise õiendi.\nHambaarstiõppe alustamise tingimus on keskharidus või sellele vastav kvalifikatsioon.\n§ 22. Hambaarstiõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n(2) Hambaarstiõppe lõpetanud isikule annab ülikool diplomi õppekava täitmise ja magistrikraadi andmise kohta, akadeemilise õiendi ja ingliskeelse akadeemilise õiendi.\n(4) Kliiniline õpe toimub järelevalve all tegevusluba omavates sotsiaalabi- ja tervishoiuasutustes ämmaemanda kvalifikatsiooniga akadeemiliste töötajate vastutusel ning koostöös teiste kvalifitseeritud ämmaemandate ja muude pädevate töötajatega. Kliinilise õppe käigus osalevad üliõpilased asutuste nendes tegevustes, mis on seotud ämmaemanduse ja õenduse ning ämmaemanda ja õe tegevuse ja vastutuse õppimisega.\nÄmmaemandaõppe alustamise tingimus on keskharidus või sellele vastav kvalifikatsioon.\n§ 27. Ämmaemandaõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\nPraktilisi erialaaineid õpetavatel akadeemilistel töötajatel on kõrgharidus ning 3-aastane erialase töö kogemus.\n(2) Ämmaemandaõppe lõpetanud isikule annab rakenduskõrgkool diplomi õppekava täitmise ja bakalaureusekraadi andmise kohta, akadeemilise õiendi ja ingliskeelse akadeemilise õiendi.\n(5) Kliiniline õpe toimub tegevusluba omavates sotsiaalabi- ja tervishoiuasutustes õe kvalifikatsiooniga akadeemiliste töötajate vastutusel ning koostöös teiste kvalifitseeritud õdede ja muude pädevate töötajatega. Kliinilise õppe käigus osalevad üliõpilased asutuste nendes tegevustes, mis on seotud õenduse ning õe tegevuse ja vastutuse õppimisega.\nÕeõppe alustamise tingimus on keskharidus või sellele vastav kvalifikatsioon.\n§ 32. Õeõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n(2) Õeõppe lõpetanud isikule annab rakenduskõrgkool diplomi õppekava täitmise ja bakalaureusekraadi andmise kohta, akadeemilise õiendi ja ingliskeelse akadeemilise õiendi.\nArhitektiõppe alustamise tingimus on keskharidus või sellele vastav kvalifikatsioon.\n§ 37. Arhitektiõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n(2) Arhitektiõppe lõpetanud isikule annab ülikool diplomi õppekava täitmise ja magistrikraadi andmise kohta, akadeemilise õiendi ja ingliskeelse akadeemilise õiendi.\nEhitusinseneriõppe alustamise tingimus on keskharidus või sellele vastav kvalifikatsioon.\n§ 42. Ehitusinseneriõppe praktilisi erialaaineid õpetavatele akadeemilistele töötajatele esitatavad nõuded\n(2) Ehitusinseneriõppe lõpetanud isikule annab ülikool diplomi õppekava täitmise ja magistrikraadi andmise kohta, akadeemilise õiendi ja ingliskeelse akadeemilise õiendi.\n(3) Enne 2019/2020. õppeaastat ämmaemanda- või õeõppesse vastuvõetud üliõpilasele antakse õppekava täies mahus täitmisel rakenduskõrghariduse diplom.


Kaelamassaaž on suurepärase heaolu tagatis - Rõhk December\nKaelamassaaž on suurepärase heaolu tagatis\nAvaldamise kuupäev: 13.02.2017\nMis on krae massaaž?\nKaelamassaaž on kaela ja õlavöötme lihaste, sidemete ja luustruktuuride silitamise, hõõrumise, sõtkumise ja vibratsiooni liigutuste jada. Massaaž viiakse läbi massööri kätega (manuaalne massaaž) või spetsiaalsete mehaaniliste seadmete - massaaži abil (riistvara massaaž).\nMassaažis oleva inimese esialgne asend on oluline: kaela ja õlavöötme lihased peaksid särituse ajal olema mitte ainult lõdvestunud, vaid ka võimalikult ligipääsetavad aparaadi või massööri kätega töötamiseks. Kõige sagedamini lamab massaažis isik näoga massaažilaual, käed on küünarnukist kõverdatud, peopesad asuvad üksteise all, pea toetub otsmikule. Selles asendis on lülisamba kaelaosa selg sirgjooneline, õlavöötme lihased on massaažiks täielikult ligipääsetavad. Kaelarihma massaaži teostamisel istuvas asendis istub patsient ilma seljatoeta toolil, toetades käsivarsi massaažilauale, pea toetub peopesadele üksteise peale. Istuvas asendis on soovitatav masseerida hüpertensiivseid patsiente, rasvunud inimesi, insuldijärgseid patsiente ja kõiki eakaid patsiente.\nKaelarihma massaaži füsioloogiline põhjendus\nKaela ja õlgade lihaspinge on otsene viide kaela piirkonna massaažile. Ebamugav asend töö või une ajal, kehv rüht viib lülisamba koormuse ebaühtlase jaotumiseni. Selle tagajärjel tekivad selgroos skolioos, osteokondroos ja muud degeneratiivsed muutused, mis põhjustavad lokaalset lihasspasmi ja raskematel juhtudel närvijuurte pigistamist.\nEmakakaela selgrool on suurim liikuvus ja see kogeb igapäevaelus märkimisväärset stressi. Lisaks läbib selgroolüli kaela selgroolülide põikprotsesside kanalil ja läheduses asuvad kaela anumad, mille kaudu veri ajub aju..\nKaela- ja õlavöötme lihaste spasm põhjustab mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid, ulatudes suurenenud närvilisusest ja ärrituvusest ning lõpetades ülajäsemete valu ja tuimusega.\nNäidustused kaela ja õlavöötme massaažiks\nKaelarihma massaaž on kasulik isegi tervele inimesele, kuna sellel on närvisüsteemi stabiliseeriv toime, paraneb aju verevarustus ja lõdvestatakse õlavöötme. Vastunäidustuste puudumisel (raske südamepuudulikkus, ägedad haigused, kaugelearenenud pahaloomulised kasvajad, kaela ja õlavöötmete ekseem) võib krae tsooni massaaži teha igaüks.\nMassaaž on eriti näidustatud järgmiste haiguste ja seisundite korral:\nemakakaela osteokondroos koos kõigi selle ilmingutega (valusündroom, käte tuimus, "roomav indekseerimine", kaela jäikus, peavalud ja pearinglus);\nemakakaela, nimmepiirkonna, rindkere lülisamba skolioos;\narteriaalne hüpertensioon (mitte kriisi ajal!) Ja hüpotensioon. Kaelarihma massaaž, mida teostab kogenud massaažiterapeut, võib ühel inimesel alandada vererõhku ja teisel tõusta. See saavutatakse aktiivse sõtkumis-, hõõrumis- ja rahustava silitamise ning vibreerimise tehnikate kombinatsiooniga;\nvegetatiiv-vaskulaarne düstoonia noorukitel ja noortel (normaliseerib veresoonte toonust, närvisüsteemi sümpaatilisi ja parasümpaatilisi mõjusid);\npeavalud, migreenid, pearinglus, sagedased veresoonte kriisid;\nkooliõpilaste ja üliõpilaste halb õppeedukus, sealhulgas hüperaktiivsuse sündroomiga;\nmälukaotus, kognitiivsed ja mnestilised häired.\nMiks krae massaažil on kasulik mõju kogu kehale?\nKaela- ja õlavöötme massaažil on raviv toime mitte ainult lihas-skeleti, närvi- ja vereringesüsteemile. Samuti parandab see seedimist, aitab toime tulla kuseteede ja hingamisteede haigustega. Miks see juhtub? Fakt on see, et kaela ja õlavöötme piirkonnas on kehal elundite projektsioonitsoonid. Kaelal on punktid, mis vastutavad parema ja vasaku neeru, kusejuha, pea, keha ja kõhunäärme saba ülemise pooluse eest. Õlavöötmel - neerude, käärsoole, sapipõie, maksa, põrna ja piimanäärme alumiste pooluste projektsioonikohad.\nLisaks läbib Zakharyin-Ged tsoon mööda kaela esi-, tagumist ja õlavöötmeid, mis vastab naha suurenenud tundlikkusele hingamissüsteemi haiguste (trahheiit, bronhiit, kopsupõletik jne) suhtes. Õladel - nahatundlikkuse tsoonid soolehaiguste korral.\nKaelarihma massaažil on kehale keeruline mõju mitte ainult lihaste mehaanilise lõdvestumise, vaid ka enamiku siseorganite refleksi mõju tõttu. Selle efekti mõju on üldine tugevdamine, suurendades keha kaitsevõimet võitluses stressi vastu..\nUute massaažiartiklite saamiseks tellige!\nKaela-krae tsooni piirkond hõlmab: lülisamba kaelaosa, kaela- ja õlalihaseid. See kehaosa on pidevalt stressi all, kuna see vastutab peaasendi ja püsti asendi eest. Kaela ja krae tsooni massaaž on mõeldud aju ülekoormuse ja vereringepuudulikkuse kõrvaldamiseks.\nAju ebapiisav verevarustus ja emakakaela lülisamba närvid võivad põhjustada järgmisi vaevusi:\nnägemiskahjustus ja lendab silmade ees;\nMõnikord piisab nende manifestatsioonide eemaldamiseks mõnest enesemassaaži tehnikast. Enne protseduuri jätkamist peate läbima tervisekontrolli. Võib-olla on probleemid seotud selgrooga ja see on juba meditsiinitöötajate valdkond.\neemaldab ummikud, parandab vereringet;\nparandab keskendumis- ja keskendumisvõimet;\nKasutamisnäidud hõlmavad järgmist:\npearinglus ja peavalu. Oma kogemustest tean, et mõnikord piisab peavalu kadumiseks kaela ja õlavöötme lihaste massaažist;\npikk füüsiline stress kaelal - vaimsed töötajad kogevad seda pidevalt;\nvererõhu tõus. See ei tähenda hüpertensiooni, kui rõhku tuleb reguleerida ravimitega, vaid stressi tagajärjel kerget tõusu;\nerineva päritoluga neuralgiate ennetamine\nnaha ja nahahaiguste rikkumine masseeritud piirkonnas;\näge südame- ja hingamispuudulikkus; emakakaela selgroolüli hernia;\nluu tuberkuloos, osteomüeliit\nKuidas masseerida kaela ja krae tsooni\nSiin kasutatakse kõiki käsitsi massaaži põhitehnikaid: paitamine, hõõrumine, sõtkumine ja vibreerimine. Kui teete isemassaaži, siis on saadaval ainult kolm esimest tehnikat, sest vibratsiooni on raske iseseisvalt teostada.\nLähedase inimese massaaži korral peab patsient olema õigesti paigutatud. Kõige mugavam istuvas asendis, kuid nii, et pea oleks toetatud.\nProtseduur algab silitamisest. Kõiki kätega manipuleerimisi tehakse ülevalt alla, kui teil on vaja vererõhku langetada, ja alt üles, kui teil on vaja tõsta vererõhku.\nHõõrumine ja sõtkumine toimub peopesa või sõrmeotstega. Need on peamised massaažitehnikad. Nende abiga keha soojeneb ja verevool paraneb. Neile tuleks eraldada 60% seansi ajast.\nKokku võtab protseduur aega 15-20 minutit. Liikumised peaksid olema jõulised, kuid mitte valulikud..\nPärast seanssi peate mõnda aega olema puhkeasendis, ilma järske liigutusi tegemata. Kuumutatud lihaste hüpotermia vältimiseks tuleks kael ja õlad mähkida.\nKaela ja krae masseerijad\nKaela- ja kaelapiirkonna jaoks võib kasutada erinevat tüüpi massaaži. Esimesed kohandused pärinevad iidsest Hiinast. Seal leiutasid nad jade helmed, millega nad hõõrusid kaela, mis oli eelnevalt määritud tervendava õliga..\nSellest ajast peale on tehnoloogia läinud kaugele edasi. Tööstus pakub tänapäeval väga erinevaid massaažikujundusi. Need võivad olla:\nNeed on valmistatud puidust, metallist, plastikust, mitmesugustest dekoratiivkividest nagu jade..\nLisateavet manuaalsete kehamasseerijate kohta leiate siit.\nUudsus mehaaniliste massaažimasinate peres on nn massaažipadi. Selle alus on valmistatud kummist või polüuretaanist. Padja allservas on kuni 1 cm suurused silikoonrullid. Need pallid suruvad une ajal kaelale ja õlgadele.\nKuna pallid on pehmed, pole nad öösel tülikad. Kuid padi oma pehme ja elastse tekstuuri tõttu hoiab emakakaela selgroogu õiges asendis.\nSellise padja variant on massaažirull. See on täidetud tatariga ja peal on pallid. See padi asetatakse mõneks ajaks kaela alla. Erinevalt padjast ei saa rulli kasutada kauem kui 4 tundi. Vastasel juhul võite saada soovitud vastupidise efekti.\nKõige populaarsemad on tänapäeval elektrilised kaelamasseerijad. Need võivad olla erinevat tüüpi, erinevate manuste ja režiimivahetusega.\nÜks võimalus on keebimasseerija. See on valmistatud kangast või kunstnahast valmistatud lõuendi kujul. Sees on luupallide ja naastude ridadega mehhanism. Need pallid liiguvad ja pöörlevad, tehes massaažiliigutusi.\nMassager võib töötada erinevates režiimides: koputamine, paitamine, vibratsioon ja muud. See masseerib kaela- ja krae tsooni, olles nii ühendatud kui ka patareidega. Varustatud juhtpaneeliga.\nSee tüüp mõjutab probleemset piirkonda infrapunakiirguse ja kuumuse abil. See on omamoodi elektriline massager, kuid sisseehitatud emitteriga. Seansi aeg on lühenenud, kuid seadme intensiivsus ei ole madalam kui ühelgi teisel.\nTuleb märkida, et kiired on mõeldud lihaste, kuid mitte luude soojendamiseks. Seetõttu tuleks seadet rakendada, seljaaju sammu mööda minnes.\nSeade näeb välja nagu klamber ja selle sees on väikeste metallist naastude süsteem. Neist impulsside kujul voolab läbi vool. See mõjutab kaela ja krae piirkonda. Aistingud on pigem meeldivad kui valusad. Kerge kipitustunne näitab, et seade töötab..\nElektrilöögi massöör toimib kaela ja õlavöötme lihastes kumerate plaatidega koputamise näol. Mõnikord on see üsna valus, eriti lihasepõletike korral..\nDüüsi pea on valmistatud tervendavast jadakivist, millel on ka ise ravivad omadused.\nNii et, kallid lugejad, rääkisin erinevatest tehnikatest ja seadmetest meie keha kaela ja krae tsooni massaažiks.\nÜkskõik millise meetodi ja seadme valite, aitavad need kindlasti aju verevarustust taastada. Ja koos sellega ning parandage oma tervist ja heaolu.\nKaelarihmade massaaž: toime, näidustused ja vastunäidustused\nKaela-krae tsoon hõlmab ülemist selgroogu, kaela lihaseid ja õlavööd. See ala on pidevalt staatiliste koormuste all. Mitteaktiivne eluviis aitab kaasa sellele, et selles tekivad tursed ja pigistused, ummikud, mis provotseerivad ajus ebapiisavat vereringet ja põhjustavad hapnikupuudust.\nSelle tagajärjel põhjustavad sellised negatiivsed tegurid selles piirkonnas lisaks lihasvalule ka peavalu ning muid ebameeldivaid nähtusi:\nSelle piirkonna regulaarne massaaž võib eemaldada ebamugavused, mis on seotud emakakaela-krae tsooni pingetega. Ja mõnikord piisab ebamugavustest vabanemiseks enesemassaaži läbiviimisest.\nKuid valu emakakaela-krae tsoonis võib seostada patoloogiliste protsessidega, näiteks selgroo või veresoonte erinevate haigustega.\nEnne massaaži tegemist peate konsulteerima arstiga, võib-olla määrab ta massaaži jaoks terapeutilise võimaluse.\nKaela ja krae massaažiefekt\nKaela ja kaelarihma massaaž tervikuna mõjub organismile tervendavalt, suurendab elujõudu ja avaldab palju muid positiivseid mõjusid.\nMassaaž normaliseerib vereringet, parandab ainevahetusprotsesse, eemaldab ummikud.\nSelle abiga saate kiiresti leevendada õlavöötme, kaela lihaste kogunenud väsimust ja pinget, suurendada nende elastsust ja normaliseerida toonust. On selline massaažiefekt nagu töövõime suurenemine, täieliku une taastumine, see on ka paljude luu- ja lihaskonna haiguste suurepärane ennetus..\nVaatamata kaela-krae tsooni massaaži teostamise lihtsale tehnikale sõltub mõju positiivne mõju otseselt massaažiterapeudi täpsusest ja professionaalsusest. Seetõttu peate enesemassaaži ajal olema väga ettevaatlik ja vähima ebamugavuse korral tuleb selle piirkonna sõltumatu uurimine lõpetada ja pöörduda arsti poole..\nMassaaži terapeutiline võimalus on ette nähtud mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Tänu massaažile paraneb lapse tähelepanu ja mälu, lihased lõdvestuvad ja kasvavast kehast eemaldatakse liigne koormus.\nKaela-krae tsooni massaaži mõjudele võib seostada ka järgmisi tegureid:\nlihastöö stimuleerimine kaela-krae tsoonis;\npiimhappest valu kõrvaldamine pärast sporditreeningut;\nÜldiselt suureneb pärast massaaži inimese üldine töövõime, kuna refleksogeensed punktid asuvad kaela-krae tsoonis.\nNägemine on sarnaselt paranenud, kuna nägemisorganitega seotud närvilõpmed asuvad emakakaela piirkonnas..\nKaela ja krae tsooni massaaži saab vastavalt näidustustele teha mehaaniliste ja elektromehaaniliste seadmete abil\nLisaks on naistele oluline protseduuri kosmeetiline kasu. Naha punktiefekti tagajärjel suureneb selle elastsus ja rasvkihi paksus väheneb. Kõige sagedamini tehakse massaaži käsitsi, seda on lubatud läbi viia kodus. Selleks vajate ainult tasast pehmet pinda, diivanit või voodit..\nNäidustused kaela-krae tsooni massaažiks\nMassaaž on näidustatud järgmiste keha haiguste ja seisundite korral:\nkaela ja selja lihaste spasm ja pinge (trapetslihas, deltalihas);\nemakakaela lülisamba pikaajaline staatiline koormus, füüsiline aktiivsus õla ja kaela piirkonnas;\nhüpo- või hüpersteenilise tüüpi neuralgiliste haiguste ennetamine;\nlülisamba kaelaosa haigused - osteokondroos, kondroos, artroos, skolioos ja teised;\ntaastusravi pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurde, insulte ja südameatakke (vastavalt arsti ettekirjutusele);\npoosihäired, selgroo deformatsioonid;\nEraldi tuleb märkida, et igapäevane enesemassaaž emakakaela-krae piirkonnas on väga kasulik neile, kes kogevad nägemisele suurt stressi. Massaaži võib läbi viia nii ravi- kui ka profülaktilisel eesmärgil.\nÜldiselt näidatakse emakakaela-krae tsooni massaaži kõigile inimestele, kuna see piirkond on igapäevases stressis..\nKaela ja krae tsooni massaaži vastunäidustused\nHoolimata massaaži suurtest eelistest, on olukordi, kus see on vastunäidustatud. Seetõttu on enne sellist protseduuri vajalik arsti konsultatsioon..\nVastunäidustused kaela ja krae massaaži läbiviimiseks:\nkasvajad, raske põletik või kaela haavad - luumurrud, rebendid, verevalumid;\nmaksa ja neerufunktsiooni dekompenseerimine;\nühinenud luumurd või paranemata kaelavigastus;\nherniated lülidevahelise ketta olemasolu selles segmendis;\ntromboos ja vere patoloogiad koos hemostaasi süsteemi talitlushäiretega (hemofiilia);\nRase naise emakakaela-krae tsooni massaaži saab läbi viia ainult vastavalt arsti näidustustele. Enne massaažiterapeudi peaksite raseduse eest hoiatama.\nKuidas kaela ja kaela massaaži tehakse?\nKaela ja krae tsooni jaoks on mitmesuguseid massaažitehnikaid. Erinevused sõltuvad spetsialistist, kes seda teostab, samuti protseduuri eesmärgist. Mõnikord kombineeritakse see konservidega ja viiakse läbi täiendava vaakumi efektiga. Selle tsooni klassikaline massaaž haarab mitut lihast: trapetsit, deltalihast, selgroolüli, aga ka õlavöötme piirkonda, õlaliigest ja emakakaela-kraniaalset liigest..\nPatsient on enne massaaži õigesti paigutatud.\nVõite panna patsiendi diivanile või istuda toolile, kuid istuvas asendis peate leidma pea toe - otsmik peaks toetuma laual oleva padja või volditud peopesade vastu..\nEmakakaela-krae tsooni käsitsi massaaži järkjärguline algoritm koosneb mitme tehnika vaheldumisest kindlas järjestuses: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, uuesti hõõrumine, vibratsioon ja lõpuks uuesti silitamine.\nKogu protseduuri algus ja lõpp - silitamine - viiakse läbi kahe peopesaga kaela ülevalt alla. Käed hoitakse nii, et pöidlad asetsevad kaelalülidel.\nSelline tehnika nagu hõõrumine on suunatud lihaste ja liigeste soojendamisele, ainevahetuse ja verevarustuse parandamisele emakakaela-krae tsoonis. Hõõrutakse peaaegu alati mõlema käega ja mõnikord ka sõrmeotstega.\nPeamine ja tõhusam massaažitehnika on sõtkumine. See viiakse läbi ühe või kahe peopesaga. Kokkupuute intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada, vältides ebamugavust ja valu. Sõtkumine võtab umbes 60% seansi ajast.\nVibratsiooni korral on liigutused rütmilised, katkendlikud või püsivad, sooritatakse rusikate või peopesaga, valu pole samuti lubatud.\nLisaks viimasele kokkupuutele vibratsiooniga saab kõiki muid tehnikaid ise teha.\nKogu protseduur hea massaaži jaoks kestab tavaliselt umbes 20 minutit. Emakakaela-krae tsooni mõned osad võivad olla veidi tundlikumad, seetõttu peaks patsient alati kaptenit teavitama oma tunnetest ja heaolust, et ta saaks korrektselt ja õiges kohas seansi ajal intensiivsust ja koormust suurendada..\nPärast massaaži lõpetamist ei tohiks te mitu minutit äkilisi liigutusi teha, peate lamama rahulikult ja lõdvestunult ning vältima välja töötatud kaela- ja kraeosa jahutamist..\nMõned tänapäevased meditsiiniprobleemid on inimeste seas laialt levinud, näiteks füüsiline tegevusetus, mida iseloomustab istuv eluviis, vähene kehaline aktiivsus, sagedased peavalud, õlavöötme ja kaela pinged ja valulikkus, unehäired ja üldine töövõime langus..\nTänapäeva maailmas on paljud inimesed harjunud veetma palju aega arvuti ees või teleri ees istudes, millel on kaela ja õlavöötme tervisele ebameeldivad tagajärjed. Kuid kaela ja õla lihaste kongestiivseid pingeid saab leevendada.\nKrae massaaž ja selle eelised\nParim viis selliste olukordade lahendamiseks on kahtlemata oma elustiili muutmine, kuid mitte iga kaasaegne inimene pole valmis seda tegema. Kaelarihma tsooni ebameeldivate nähtustega toimetulekuks on veel üks viis..\nKaela- ja peamassaaž, isegi üks kord, aitab peavalu kõrvaldada ning leevendab väsimustunnet ja kroonilist väsimust. Ekspertide sõnul märgitakse pärast selle protseduuri kulgu une normaliseerumist ja töövõime olulist suurenemist. Pea ja kaela massaaži eelised on tingitud järgmistest olulistest mehhanismidest:\nMehaaniline mõju õlavöötme ja kaela lihastele aitab neid lõdvestada, kõrvaldada pinge ja väsimuse tunded;\nMassaaž parandab oluliselt verevarustust koe tasandil emakakaela-krae tsoonis, et vähendada valu piimhappe turse või kuhjumise korral pärast intensiivset füüsilist koormust;\nKaelalihaste lõdvestumise tõttu paraneb aju verevarustus. Just see efekt aitab normaliseerida une ja kõrvaldada peavalu;\nMõju emakakaela-krae tsoonis asuvatele refleksogeensetele aladele parandab siseorganite tööd;\nPea ja kaela massaaži tulemuste kombinatsioon aitab suurendada elujõudu ja töövõimet, parandab inimese üldist heaolu.\nMuidugi sõltub massaaži efektiivsus seda teostava spetsialisti professionaalsusest, seetõttu tuleks massaažiterapeudi valimisse suhtuda vastutustundlikult ja hoolikalt. Üldiselt pole sellise massaaži tehnika liiga keeruline teadmine, seetõttu on inimesel selle omandamise korral võimalus kodus kaela ja krae tsooni masseerida..\nMassaaž aitab rühti korrigeerida, lõdvestades õlavöötme ja kaela lihaseid korralikult. Lisaks mõjutab stagnatsiooni kõrvaldamine massaažikursuse abil tähelepanu, mälu kvaliteeti ja aitab parandada akadeemilist sooritust. Huvitav on see, et mõju kaela refleksogeensetele piirkondadele aitab kaasa hormonaalse taseme normaliseerumisele, mis on noorukite jaoks oluline.\nNäidustused kaela ja krae tsooni massaažiks\nKaela- ja peamassaaž on ravitoime, millel on oma näidustused:\nÕppevööndi ja kaela lihaste väsimus ja pinged pikaajalise istumise tõttu õppimise ja töö tõttu;\nFüüsiline tegevusetus, istuv eluviis;\nÜldise toonuse langus, une häirimine, jõudluse langus;\nEmakakaela lülisamba ja kaela vigastused, kuid mitte ägedal perioodil;\nKaela ja selja ülaosa valulikkus, kui see pole seotud põletikuga ja on lihaste ülepinge olemus.\nSellise massaaži jaoks lastele on eraldi näidustused:\nVegetovaskulaarne düstoonia, kus eelised on seotud refleksogeensete piirkondade arenguga;\nAlgstaadiumis skolioos, poosihäired;\nHormonaalne tasakaalutus. Kasutatakse täiendava ravina.\nTÄHTIS: kaela piirkonna ja pea massaaž, isegi üks kord, aitab peavalu kõrvaldada ning leevendab väsimust ja kroonilist väsimust.\nMuidugi võib kaela-krae tsooni massaaži määrata mõnel muul juhul individuaalselt. Kui inimene tunneb vajadust krae tsooni masseerida, saab spetsialist keelduda ainult tõsiste vastunäidustuste olemasolul.\nEmakakaela piirkond on keskendunud mõnele elutähtsale struktuurile, mida see massaaž võib mõjutada. Sellepärast ei soovita eksperdid vastunäidustuste olemasolul kaela-krae tsooni massaaži..\nSeda tüüpi massaažil on järgmised vastunäidustused:\nÜldised nakkushaigused ägedas staadiumis;\nHüpertensiivne haigus, mida iseloomustab kõrge vererõhk;\nKaela vigastused ja haavad ägenemise ajal;\nSüdamepuudulikkus, eriti dekompensatsiooni staadiumis;\nNeljanda etapi pahaloomuliste kasvajate olemasolu;\nNeoplasmid kaela-krae tsoonis;\nPõletikulised protsessid peas, selja ülaosas ja kaelas;\nSeen- või bakteriaalse päritoluga nakkushaigused.\nEttevalmistus massaažiks ja massaažitehnikaks\nEnne massaažiprotseduuride alustamist on soovitatav ette valmistada kõik vajalikud seadmed:\nPadi. Seda rakendatakse vajaduse korral;\nMassaažikreem. See ei ole kohustuslik, kuid seda saab vajadusel rakendada..\nVahetult enne protseduuri on vaja tool seada nii, et patsient istuks mugavalt tooli seljatoega. Massaažis oleva inimese pea võib toetuda kätele või padjale, mis peaks asuma tooli seljatoel.\nKaela ja kaelarihma koduse massaaži ettevalmistamise ligikaudne käik sisaldab järgmisi punkte:\nEmakakaela-krae tsooni massaaži esialgne etapp on supraspinaalse lohu lihaste soojendamine. Liikumised tuleks läbi viia piki õlga, suunates samal ajal sõrmed spiraalselt kaela poole. Tuleks töötada sõrmeotstega. Iga õla tuleb sõtkuda 40–60 sekundit. Pärast õlgade piirkonna välja töötamist peaksite rakendama vibratsioonitehnikat: suunates oma käsi ülevalt alla, on vaja teha amplituudiga manipuleerimisi mööda selgroogu;\nSiis saate liikuda tagumisele alale. Puhaste kätega on vaja mõlemalt poolt alt ülespoole silitada 8–10. Peaksite liikuma selja keskelt kaenlaaluste suunas. Pärast seda liigume kaela ülaosast ülalt alla 10 korda;\nTeostame sõrmeotstega pikisuunalist hõõrumist, mis kestab 20 sekundit, pärast mida silitame selga. Peopesade ribide abil on vaja umbes 10-15 korda hõõruda selja pikisuunalisi osi. Pärast iga liigutust sooritame massaažitsooni 2-4 lööki. Seejärel on 10-20 sekundi jooksul vaja läbi viia kombineeritud hõõrumine;\nPärast seda tuleb 15 minuti jooksul teha peopesade abil risthõõrumine. Seljaosa lihased soojendavad sel ajal selgelt väljendunud verevoolu tõttu. Järgmiseks masseerige sõrmepadjadega spiraalselt selga. Tehke liikumisi mööda trapetslihast kõigepealt alt üles, siis vastassuunas. Manipuleerimine kestab 30-60 sekundit mõlemal küljel, pärast mida on vaja venitada interskapulaarse piirkonna lihaseid mõlemal pool selgroogu.\nVaheldumisi sooritame sõrmega koputamist ja sõrmevihma. Kandke kaela piirkonda ainult "vihma", koputamata. Jätkame massaaži peopesade ribidega, koputage selja kraega. Pärast 10-20 sekundit silitamist koputage sõrmedega ja kaela piirkonnas teeme “sõrmevihma”;\nMassaaži lõppedes on vaja seljal rusikateks surutud kätega peksta, kasutada õrna kraani kaela piirkonnas. Ravimassaaž lõpeb õrnade silitavate liigutustega mööda krae tsooni kordustega umbes 12-15 korda.\nTÄHTIS: vastunäidustuste olemasolul ei soovita eksperdid kaela ja krae tsooni massaaži.\nKaelarihma isemassaaž on üsna keeruline ülesanne. Kui emakakaela lihased on pinges, saate masseerija või lihtsate massaažitehnikate abil pingeid vaid veidi leevendada. Eksperdid soovitavad kaela ise sõtkuda, hoida käed lihasel ja pöörata kaela ettevaatlikult erinevates suundades, vahel lihast veidi liigutades. Keerulisi tehnikaid saab õppida seda tüüpi massaažide kursustel.\nPidage meeles, et ilma eriliste oskuste ja väljaõppeta on lapse kaela piirkonda võimatu masseerida, sest asjatud manipulatsioonid võivad lapsele tõsist kahju tekitada..\nMassaaži oht SHVZ\nKaelarihm on väga delikaatne piirkond, nii et paljud inimesed seisavad pärast selle masseerimist silmitsi paljude probleemidega. Mõni märgib valu kaelas, teisel on probleeme vaimse aktiivsuse ja koordinatsiooniga. Tavaliselt juhtub see siis, kui klammerdate massaaži käigus selgroogu kogemata, kuid seda saab kindlalt öelda alles pärast ultraheli.\nSelliste ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peate võtma ühendust ainult kvalifitseeritud massaažispetsialistidega. Samuti peate enne emakakaela-krae tsooni massaaži veenduma, et seda tõesti vajate - veelgi parem on külastada mitut arsti, et nad kinnitaksid selles piirkonnas probleemi..\nKaela-krae tsooni (SHVZ) massaažikuuri kasulik mõju haiguste ennetamisele, taastumisele ja ravile on hindamatu. See piirkond puutub pidevalt kokku staatiliste koormustega, seega on selle piirkonna massaaž äärmiselt nõutav..\nMassaažiprotseduuride tulemus on märgatav pärast esimest seanssi. Massaaž pakub füsioloogilist, emotsionaalset ja vaimset lõdvestust.\nEmakakaela-krae tsoonis on palju aktiivseid punkte, mille mõju võib avaldada kahjulikku mõju. Seetõttu peaks seda tüüpi massaaži läbi viima ainult meditsiiniharidusega spetsialist, nagu Baldini tervisestuudios\nSamuti on massaažil SHVZ vastunäidustused, nii et enne protseduurile registreerumist pidage kindlasti nõu arstiga..\nSeda tüüpi massaažil on lõõgastav toime lihastele, leevendab pigistamist ja spasme, vähendab valu, kõrvaldab stressist tingitud närvilisuse, aitab unetuse korral normaliseerida unetust, leevendab väsimust (sh kroonilist väsimust), parandab üldist heaolu ja suurendab efektiivsust.\nSamuti on regulaarne massaaž SHVZ suurepärane luu- ja lihaskonna haiguste ennetamine, mis on väga kasulik mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele..\nPärast emakakaela-krae piirkonna massaažikuuri läbimist saate parandada veresoonte ja lümfisüsteemi toimimist, parandada aju verevarustust ja aktiveerida ka hapniku voolu õlgade ja kaela kudedesse.\nPärast sporditreeningut on piimhappe valu sündroomi kõrvaldamiseks ette nähtud massaaž ShVZ..\nSeda tüüpi massaaž on efektiivne vererõhu kerge tõusuga..\nMassaažikuuri SHVZ määrab arst emakakaela lülisamba haiguste korral, nagu osteokondroos, kondroos, artroos, skolioos jne, samuti rehabilitatsiooniperioodil pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurde, insulte ja südameatakke..\nMõju emakakaela-krae piirkonnas asuvatele bioloogiliselt aktiivsetele punktidele avaldab positiivset mõju siseorganite tööle, aitab vabaneda nägemisorganite haigustest, hingamisteedest ja hormonaalsetest häiretest..\nSHVZ-massaažikursus on väga kasulik istuva eluviisi ja füüsilise tegevusetuse korral (kes veedab palju aega arvuti taga või autojuhtimisel), üldise toonuse ja jõudluse languse korral..\nkõrge vererõhuga hüpertensioon\nrasked südame- ja veresoontehaigused\nmaksa, neerude tõsised rikkumised\nkaela vigastused ägedal perioodil, haavad\npõletikulised protsessid kaelas, peas, selja ülaosas\nnakkushaigused bakteriaalse, seente päritolu ägenemise staadiumis\nmis tahes lokaliseerimise kasvaja neoplasmid\nerineva lokaliseerimisega mädased protsessid\nTerapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel määratakse massaaž kursustel 2-4 korda aastas 10-12 protseduuri jaoks. Protseduuri kestus on 20-30 minutit.\nKommentaaride lisamine on lubatud ainult volitatud kasutajatele. Saate registreerida, sisestada saidi ülaosas või sisse logida, kasutades oma sotsiaalse meedia kontot:\nKaela-krae tsooni massaaži eelised ja selle rakendamise tehnika\nPaljude patoloogiate põhjused on kaela ülekoormus, mille põhjustavad ebasoodsad töötingimused, ebaõige eluviis või halvad harjumused. Kaela ja krae tsooni massaaž aitab sellises olukorras teie enesetunnet parandada. Regulaarsed protseduurid kõrvaldavad ebamugavused ja avaldavad kasulikku mõju kogu kehale.\n2. Protseduuri eelised\n3. Näidustused massaažiseanssidel osalemiseks\n4. Ravi vastunäidustused\n5. Käsitsi mõjutamise tehnikad\nEmakakaela krae tsoon hõlmab 7 selgroolüli. Ka selles piirkonnas asuvad:\ndeltalihas ja muud lihased.\nEmakakaela selg on paindlik ja samal ajal suurenenud haavatavus. Selle sees on seljaaju, mis saadab närviimpulsse kogu kehale, samuti laevadele, kus lümfi- ja venoosne veri voolab.\nInimkeha anatoomiliste tunnuste tõttu ei kasutata kaela lihaseid liikumise ajal praktiliselt. Asend süvendab vajadust pikka aega istuda. Kaelarihma näpistamine, turse ja ülekoormatus häirivad toitainete ja hapniku vaba voolu ajju.\nRegulaarne massaažiseanss aitab normaliseerida verevoolu ja parandada ainevahetust. Tänu protseduurile saate saavutada järgmised tulemused:\nleevendada kaela ja õlgade lihaste pinget;\nsuurendada lihaste, samuti epidermise toonust ja elastsust;\ntagastage kaela paindlikkus;\nmuudavad hingamise lihtsamaks;\nparandada heaolu, suurendada tõhusust;\naeglustada või peatada alopeetsia;\nvältida lihase müalgia pärast treeningut.\nPärast kuu pikkust ravi täheldatakse patsiendi tervise märgatavat paranemist. Kuid isegi üks massaažiseanss, mis viiakse läbi kõigi reeglite kohaselt, võib leevendada ebamugavust..\nMõju emakakaela-krae tsoonile võib kõrvaldada probleemid, mis ei tundu olevat seotud selle piirkonna rikkumistega. Manuaalse ravi kursus on ette nähtud järgmiste patoloogiate korral:\nlülidevaheline hernia, lülisamba kaelaosa haigused;\nvalulikkus pärast luumurdude või verevalumite ravimist;\nadhesioonid õlaribade või kaela piirkonnas;\nunehäired, pearinglus, iiveldus, tinnitus, mille etioloogia on meditsiinilise läbivaatuse tulemusena seletamatu;\ntaastusravi pärast insulti, südameatakk;\nhingamisteede haiguste äge kulg;\nseede- ja hingamissüsteemi haigused;\nlaste kõneaparaadi hiline areng;\nKaelarihma ja kaela massaaž on kasulik ainult siis, kui patsiendil pole protseduurile vastunäidustusi. Käsitsi mõjutamine on keelatud järgmistel juhtudel:\nnaha- ja suguhaigused;\npõletikulised protsessid, mis on mõjutanud kaela lümfisõlmi;\nsüdame- ja kopsuhaigused ägedas staadiumis;\nkaela ja krae tsooni naha terviklikkuse rikkumine;\nProtseduuri on lubatud läbi viia mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Sellisel juhul peaks üks seanss kestma 15-20 minutit. Patsiendil on oluline jälgida oma tundeid. Ebamugavuse ja valu ilmnemine manipuleerimise ajal on vastuvõetamatu. Liikumissuund peaks langema kokku lümfi vooluga, samal ajal kui lümfisõlmedele vajutamine ei tohiks olla. Massaaživõtteid on mitu:\n1. Silitamine. Klassikaline viis, mis leevendab tõhusalt stressi. Silitamist rakendatakse massaažiseansi alguses ja lõpus. Vaja on vaheldumisi libisevaid liikumisi oma kätega ülevalt alla teha. Rakendatud pingutuse suurus võib varieeruda kergest kuni mõõdukani. Kaela masseerides pange pöidlad selle keskosale. Ülejäänud sõrmedega peate haarama kaela külgedest.\n2. Hõõrdumine. Võimaldab teil lihaseid soojendada, vereringet normaliseerida. Tööpiirkonna nahka on vaja käte ümmarguste liikumistega "venitada". Lubatud on teha kerged haarded, millele järgneb lihaste sõtkumine sõrmede või sõrmeotstega.\n3. Saagimine. Kaela-krae tsooni on vaja intensiivselt mõjutada peopesade ribidega, mille vahekaugus peaks olema 2-3 sõrme. Sellisel juhul on käed suunatud vastupidises suunas..\n4. Sõtkumine. Haarake kaelast mõlema käega ja venitage nahka vastassuunas, rakendades mõõdukat survet.\n5. Nihutamine. Haarake kaela lihaseid kolju ristmikul ja alustage rütmilisi allapoole liikumisi. Nihe viiakse läbi abaluude keskele\nTeine tehnika, mida saab teha erinevates variatsioonides, on vibratsiooniga kokkupuude. See on liikumiste vaheldumine, mis viiakse läbi käte eraldamisega nahapinnast või ilma. Tehakse mitut tüüpi massaaži:\npatsutamine - lõdvestunud, painutatud käega ilma jõudu kasutamata;\nkoputamine - valgus puhub peopesa pinnaga;\npunktsioon - kaela ja krae tsooni massaaži tehnika, mis seisneb kahjustatud ala pidevas koputamises sõrmeotstega;\ntepimine - sarnane koputamisega, kuid seda tehakse ettepoole sirutatud sõrmeotstega.\nLisaks kätele saab spetsialist kasutada mehaanilisi ja elektrilisi terapeutilisi massaaži.\nOn oluline, et patsient saaks täielikult lõõgastuda. Selleks saab ta lamada diivanil või istuda toolil, liigutada lõuga rinna poole ja panna otsaesise kätele või padjale. Enne kokkupuudet tuleb nahka määrida massaažiõli või niisutajaga.\nKaelarihma tagumise osa töötlemine peaks toimuma samm-sammult:\n1. Viis lööki õlgade poole.\n2. Viis hõõrdumist igas suunas.\n3. Kümme õlaliigese ja trapetslihase sõtkumist.\n4. Viis hõõrumist.\n5. Vibratsioon 30 sekundit.\n6. Kaheksa lööki peakaarest õlgadeni.\nPärast seda peate minema kaela ette. Selle piirkonna massaaž toimub järgmiselt:\n1. Viis lööki lõugast rangluude tasandini.\n2. Viis kaela ja dekoltee hõõrumist.\n3. Kümme sõtkumist kõrvanibadest jugulaarse lohuni.\n4. Kaheksa töödeldud ala lõõgastavat lööki.\nPärast protseduuri lõpetamist ei saa te kohe füüsilist tööd alustada ega äkilisi liigutusi teha. Patsient peaks mõneks minutiks lõdvestunud olema.\nKui protseduur põhjustas tugevat ebamugavust, võib see viidata vastunäidustuste olemasolule või spetsialisti ebapädevusele. Sellisel juhul tuleb löök peatada. Migreen või koordinatsiooni kaotus pärast massaaži näitab vererõhu tõusu. Kui pärast külma kompressi rakendamist jätkuvad murettekitavad sümptomid, peate pöörduma arsti poole.\nKui see on õigesti tehtud, võib emakakaela krae massaaž parandada jõudlust ja vähendada paljude haiguste ilminguid. Enne protseduuri läbiviimist on oluline veenduda, et vastunäidustusi pole, vastasel juhul toob käsitsi kokkupuude vastupidise efekti.\nKaelamassaaž - millised on selle protseduuri eelised ja eelised?\nAvaldamise kuupäev: 03.01.2019. Avaldamise kuupäev: ajaveeb.\nSelja- ja kaelavalu on kõige levinum probleem, millele lisaks ei ole vanusepiiranguid. Selles piirkonnas põhjustavad valu ilmnemist korraga mitmed tegurid - halb rüht, vale kehaasend une ajal, põletik jne. Enamik inimesi eelistab valu leevendada kehalise kasvatuse või sagedase venitamisega, kuid ainult regulaarne massaaž suudab selle probleemiga täielikult toime tulla..\nMassaaži eelised kaelavalu korral\nEmakakaela lülisamba massaažil on mitu unikaalset omadust:\nKõrvaldab lihaspinged. Üks peamisi kaela ja seljavalu põhjuseid on piimhappe kõrge kontsentratsioon. Hea massaaž parandab vereringet, eemaldab glükoosi lagunemisproduktid ja aitab lihaseid lõdvestada mööda selgroogu\nAitab võidelda peavalude, migreeni, silmade väsimuse ja sinusiidi vastu\nLeevendab kroonilise valu sündroomi. Massaaži abil saate vabaneda kaela, õlgade ja seljavalust, kasutamata valuvaigisteid ja põletikuvastaseid mittesteroidseid ravimeid, millel on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.\nVõimaldab välja töötada raskesti ligipääsetavaid alasid. Ravimassaaž hõlmab tööd nende osadega, mida klient ei ole võimeline ise sirutama (näiteks kaela külgmiste ja seljalihastega). Vahepeal on need ebamugavuse ja valu põhirõhk.\nAitab vähendada stressi negatiivseid mõjusid. Osteokondroosi massaaž mitte ainult ei paranda luu- ja lihaskonna seisundit, vaid võimaldab vabaneda ka töönädala jooksul kogunenud närvipingetest. See on äärmiselt oluline punkt, sest krooniline stress häirib keskendumist ja vähendab jõudlust.\nVeel mõned massaaži eelised\nLisaks uskumatule kasu tervisele on kaela ja kaela massaažil mitmeid muid olulisi eeliseid. Need sisaldavad:\nMugavus ja lihtsus. Seljavalude massaaž võtab aega 20 kuni 30 minutit - see on suurepärane võimalus neile, kellel pole minutit vaba aega\nMajandus. Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi ei taba eelarvet, sest see on kõigile kättesaadav\nMitmekülgsus. Massaaži saab kasutada igas vanuses, kaasa arvatud lapsed. Pole vahet, kas tegelete spordiga või veedate kõik päevad teleriekraani ees.\nKaela-krae tsooni massaaži vastunäidustused hõlmavad mitmeid punkte:\nNaha haigused kavandatud kokkupuutekohas\nKalduvus välisele ja sisemisele verejooksule\nKrooniline arteriaalne haigus\nTüükade, herpese, ekseemi moodustumiste olemasolu\nJa lõpuks! Kui kaela ja õlgade ebamugavusega kaasnevad tulistamisvalud või jäsemete tuimus, peate pöörduma spetsialisti poole.\nKallid tüdrukud, registreeruge Tšehhovis massaažile!\nHubane kontor Tšehhovi kesklinnas (Moskovskaja tn, 44). Sertifitseeritud spetsialist spetsialiseeritud meditsiinitöötajaga haridus. Individuaalne lähenemine. Sõbralik õhkkond. Taskukohased hinnad: tselluliidivastane ravim, lümfidrenaaž, klassikaline, lõõgastav massaaž - 800 rubla / h, kupumassaaž - 750 rubla / h, näomassaaž - 400 rubla, alginaatmaskid, käsiparafiinravi - 300 rubla, sidememähised - 1500 rubla. Nähtav tulemus. Kirjutage, helistage - vastan kõigile küsimustele.\nEmakakaela-krae tsooni massaaž aitab toime tulla vaskulaarsete haiguste, selgroo ja nende tagajärgedega, protseduur määratakse sageli inimestele, kes veedavad palju aega liikumatult. Vaatamata eelistele ja suurele efektiivsusele on massaažil teatud piirangud, valel kasutamisel võivad tekkida tüsistused..\nKaela- ja krae massaaž leevendab kaela- ja seljaprobleeme\nKaela ja krae tsooni massaaži teostamise tehnika\nKaelarihma massaaži peamine ülesanne on kõrvaldada lihastes olev klamber, parandada aju hapnikuvarustust ja normaliseerida kudede vereringet.\nvalusündroom seljas, kaelas väheneb või kaob täielikult;\nselgroolülide liikuvus paraneb, jäikus kaob;\nrüht on korrigeeritud;\nlihased on tugevdatud, nende elastsus paraneb;\nhüpoksia tekkimise oht väheneb;\nkaelapiirkonna rasvkoe kogus väheneb, turse kaob.\nKui massaaž viiakse läbi õigesti, ilmneb hea enesetunde märgatav paranemine pärast 1-2 seanssi..\nIgat liiki massaaž viitab terapeutilistele ja profülaktilistele manipulatsioonidele, krooniliste haiguste korral on ette nähtud seansid, et pikendada remissiooni staadiumi ja vältida patoloogiliste protsesside arengut ohustatud inimeste kudedes..\nMassaaži määratakse tavaliselt osteokondroosiga patsientidele, kellel on kaela- ja seljaosa muid probleeme\nNäidustused kaela ja õlgade massaažiks:\nosteokondroos, lülisamba kaelaosa radikuliit, lülidevaheline hernia, soolade sadestumine;\najukudede verevarustuse rikkumine;\nkopsude, bronhide haigused;\nvaimne, füüsiline stress;\nEmakakaela lülisamba massaaži seansid tuleb lisada insuldijärgse taastusravi koosseisu.\nVereringe parandamiseks, krae ebamugavuste kõrvaldamiseks kasutatakse mitmeid meetodeid, kuid klassikalist massaaži peetakse kõige tõhusamaks..\nÜks seanss kestab 20-30 minutit, lastele - mitte rohkem kui 15 minutit. Kogu kursus koosneb 12-15 protseduurist.\nKlassikaline terapeutiline massaaž koosneb mitmest tehnikast, mis viiakse läbi ranges järjekorras, patsient istub massaažitoolil või lamab laual. Eelsoojendage lihaseid hästi, kuni nahk muutub kuumaks, erkroosaks.\nEttevalmistav silitamine. Käed on lõdvestunud, esiteks tehakse kergeid libisevaid liigutusi pea tagumisest otsast kaela põhjani, seejärel selja keskelt kaenlaaluste ja õlgadeni..\nSoojendav hõõrumine. Seljaaju mõlemal küljel tehakse intensiivseid silitusliigutusi, seejärel tehakse saagimine - peopesa serv liigub selja keskelt kaldu ülemisse ossa. Masseerige 7. selgroolüli piirkonda ettevaatlikult, ainult sõrmeotstega, krae piirkonda - spiraalsete liigutustega.\nPeamised massaažitehnikad on pikisuunaliste, põiki-, tangide sõtkumine. Väikesed naharullid nihutatakse esialgu selgroo vasakule küljele, seejärel paremale, sõtkutakse trapetslihas ringikujuliselt.\nSpiraalsed ja katkendlikud vibratsiooni liigutused sõrmeotstega, kerged koputamis- ja koputusliigutused lõdvestavad lihaseid hästi.\nLõplikud tehnikad: hõõrumine ja paitamine.\nKui massaaž on läbi, ei saa te järsult üles tõusta, peate 5-10 minutit vaikselt lamama või istuma.\nSeansi maksumus on 600–800 rubla, kui maksate kogu kursuse korraga, on hind veidi madalam.\nMassaaži ajal on spetsialistil mehaaniline mõju refleksogeensetele punktidele, millel on kasulik mõju kõigile siseorganite funktsioonidele. Kuidas punktid inimeses asuvad, millise elundi eest nad vastutavad, saab uurida foto järgi.\nMeetodit kasutatakse verevoolu parandamiseks, turse kõrvaldamiseks, soolade ladestumise vähendamiseks ja nende kuhjumise vältimiseks. Pärast täielikku kursust tugevdatakse lihaseid märgatavalt, spasmid, peavalu kaovad.\nSeanss algab ja lõpeb silitamisega.\nMõlema käe välja sirutatud sõrmedega hõõrumine õlgadest kaela põhjani.\nIntensiivne, kuid mitte valulik sõtkumine lihasspasmi leevendamiseks.\n1 seansi hind on 500–600 rubla. Raseduse ajal ei saa selga masseerida, küll aga kaela ja õlgu. Seansid on ette nähtud sagedaste tugevate peavalude korral, rasedatele võib protseduure läbi viia ainult spetsialist.\nEmakakaela piirkonnas on 8 segmenti, millest igaühel on seljaaju närv ja see on seotud konkreetse elundiga. Enne seansi algust leiab massöör probleemse ala - surub nahka, kogub nahka voldidena või venitab, kontrollib tundlikkust.\nperiostaal - need mõjutavad valulikke punkte, selle tagajärjel paraneb vereringe, ainevahetusprotsessid kiirenevad;\nshiatsu - Jaapani akupressuur, protseduur, mille eesmärk on taastada energiabilanss, normaliseerida üldine heaolu;\nühendav - seansid aitavad parandada närvisüsteemi toimimist, taastada normaalse verevoolu ja kõrvaldada armid. Selle käigus pingutage nahka sõrmedega, mõjutades samal ajal närvijuure.\n1 seansi keskmine maksumus - 800-900 rubla.\nEkspressmassaaž aitab normaliseerida energia voolu kaelast ülejäänud kehasse, pärast seanssi kaob peavalu, lihaspinged, selgroog muutub tugevamaks.\nProtseduuri ajal kasutatakse spetsiaalset palsamit, lihased on tugevalt kuumutatud, mis võimaldab kõiki toiminguid kudede sügavates kihtides. Seejärel suruge mõlema käe sõrmedega pea tagaküljele, masseerige unearterit ja ajalisi artereid, liigutused tehakse ainult väljahingamisel.\nÜhe seansi maksumus on 900–1100 rubla., märgatavad ja püsivad täiustused tulevad juba kolme protseduuri järel.\nJoo kohe pärast massaažiseanssi ja 2-3 tunni jooksul pärast protseduuri rohkelt puhast gaseerimata vett.\nSaate kodus ülakeha ise masseerida, selleks, et kõik õigesti toimida, vaadake eelnevalt paar videotundi, kasutage spetsiaalset massaaži.\nTehke kõik liikumised rangelt verevoolu suunas, mööduge lümfisõlmedest.\nKuidas kaela ja krae tsooni ise masseerida:\nEttevalmistav etapp. Soojendage nahka kergete liigutustega, liikuge ülalt alla mööda kuklaluu tsooni. Liikuge järk-järgult kaela küljele ja esiosale, suurendage vajutamise intensiivsust, treenige hoolikalt iga lihast, kokkuvõtteks soojendage rangluud, kaela esiosa ja dekolteed.\nPealava. Masseerige probleemset piirkonda kindlas järjestuses - tehke mõlema käega silitavaid liigutusi, sõrmeotstega ümmargust hõõrumist, pigistage lihast, sõrmeotstega, tehke koputamisliigutusi.\nViimane etapp - keerake peopesa paadi kujul kokku, patsutage kogu massaažiga piirkonda.\nKorrake iga liikumist 5–7 korda.\nEnne seansi alustamist ventileerige tuba, ruumis peaks olema mugav temperatuur, peske käsi, soojendage neid, kandke massaažiõlile massaažiõli. Enesemassaaž on pigem lõõgastav kui raviv..\nEnne enesemassaaži soojendage käsi\nPikka aega istuvad üle 30-aastased inimesed vajavad igapäevaseid massaažiseansse, eriti kui liikumisel on kuklas tunda krõksu.\nLastele on VSD jaoks ette nähtud ülakeha massaaž, skolioosi arengu algfaasis, täiendava ravimeetodina lapse hormonaalsete kõrvalekallete korral. Ennetavatel eesmärkidel saab seansse läbi viia iseseisvalt, patoloogiate olemasolul - ainult spetsiaalsetes massaažiruumides.\nTäiskasvanute ja laste tehnika erineb ainult nahale ja lihastele avaldatava toime intensiivsuse astmest ning sessiooni kestusest..\nEmakakaela selgroo korrektseks moodustamiseks, lihasraami tugevdamiseks, on ette nähtud massaaž isegi imikutele.\nNagu kõigil meditsiinilistel protseduuridel, on ka terapeutilisel massaažil mõned piirangud, nii et enne ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.\nMillistel juhtudel ei saa massaaži teha:\nkalduvus veritsusele, tromboos;\ntõsised neerude, südame haigused;\nstruktuursed muutused kudedes ja luudes tuberkuloosi taustal;\nhüpertensiivne kriis, hüpertensioon II, III raskusaste;\ntaastumisperiood pärast pea- ja kaelavigastusi;\nkriimustused, lööbed, kaela-krae piirkonna kahjustused;\npõletikulised, mädased patoloogiad ägedas faasis, kõrge temperatuuri näitajad.\nMassaaži ei soovitata nahakahjustuste korral\nKui pärast seanssi jäävad verevalumid nahale, tugevneb valu, vahetage spetsialisti - kaela piirkonnas on palju aktiivseid punkte, närvilõpmeid, kui protseduurireegleid ei järgita, suureneb tõsiste haiguste tekkimise oht.\nKrae tsoon on üks kõige liikuvamaid kehaosi, kuid see kogeb stressi peaaegu ööpäevaringselt, pigistamine, turse, valu selles tsoonis ilmneb regulaarselt. Massaaž on hea ravim erineva iseloomuga haiguste raviks ja ennetamiseks, ärge oodake ebamugavust seljas, läbige kogu kuur kaks korda aastas.\nÖiste valudega peas on vaja pöörata tähelepanu nende nähtuste algpõhjusele ja alustada ravi õigeaegselt. Esimene kahjutu variant, miks sellised sümptomid ilmnevad, on ebamugav padi. See võib olla ebakorrapärane kuju, mis ei sobi kehaga, mis provotseerib peavalude tekkimist.\nParkinsoni tõbi pole siiani täielikult teada. Vaatamata kaasaegse meditsiini suurtele saavutustele on endiselt võimatu tagada patoloogia arengu ennetamine või seda täielikult ravida.\nCT, ultraheli või veresoonte MRI - mis on parem\nHelendavate punktide või suuremate eredate esemete virvendamine silmade ees ei pruugi olla tavalise silmade koormusega seotud terviserisk. Kuid mõnikord võib silmade ägenemise põhjus olla viivitamatut ravi vajava tõsise probleemi näitaja.\nSilmade ja peavalud


Colleen Hoover. Petlik tõde (Pegasus, 2020) – Triinu raamatublogi\nMa alustasin selle raamatu lugemist teatud kõhklustega. Eelmine Hooveri raamat mulle eriti ei meeldinud ja kartsin, et ka see võib pettumuse valmistada, kuigi teised tema raamatud on mulle meeldinud. Õnneks ei läinud mu hirmud täide, sest tegu oli väga hea põnevikuga.\nLowen Ashleigh on äsja matnud oma ema ning ta on pankrotis. Ta on romaanikirjanik, kellel ei lähe just hästi, sest ta on nii eraklik ning ei taha oma raamatutele reklaami teha. Seega, kui talle tehakse ettepanek, et ta kirjutaks lõpuni kuulsa kirjaniku Verity Crawfordi romaanisarja, siis ta otsustab selle teatud kõhklustega vastu võtta. Verity ise sattus autoõnnetusse ning pole võimeline kirjutama.\nNii saabub Lowen Jeremy ja Verity Crawfordi majja, et naise märkmetest järgmise osa kohta selgust saada. Selle asemel leiab ta aga naise käsikirja, kus ta kirjutab enda abielust ja tütarde surmast. Mida rohkem Lowen loeb, seda rohkem ta Verityt kartma hakkab. Ausalt öeldes hakkasin mina ka teda kartma.\nTundub nagu siin midagi suurt ei juhtugi, aga pinge on kogu aeg üleval. Peamiselt antakse tegevust edasi Loweni silmade läbi, aga lisaks ka läbi Verity käsikirja. See raamat poeb lugedes naha alla ning haarab su täiega endasse. Võtab su nii oma võimusesse, et kui järsku mingeid kummalisi hääli kuuled, siis võpatad. Raamatu avalõik suutis juba endasse haarata ning ma tundsin nagu ma ise oleks ka verega koos olnud. Kirjanik on loonud siin ka mõnusalt sünge atmosfääri kohustusliku hirmutava majaga. Ja no see lõpp oli ikka väga hea. Ma ei tea nüüd, mida uskuda. Igatahes mina soovitan küll seda lugeda, kuigi on teistmoodi, kui tavalised Hooveri raamatud.\n#ameerika, #colleenhoover, #ilukirjandus, #põnevus, #põnevusromaan, #pegasus, #petliktõde, #railipuskar, #romaan


Hans's Content - E-sigareti foorum\nLehekülg 1 , 16\ntopic vastas Hans's jeesus188 teemas Vabateema\nSul on puhkus ilmselt selle sõna otseses mõttes aga minu töö ongi mu kodus (ja vastupidi)\nTra, mul pole id-kaartigi. Pole kunagi olnudki. Viimase spezzi käest smartposti tellitud paki võttis välja mu sõber kelle ID oli aegunud ja kes laenas paki kättesaamiseks tuttava käest ID-d. Seetõttu lasen om-nii-vä postiljonil paki koju tuua.\ntopic vastas Hans's matakass teemas Vabateema\nJuba filmis The Tourist (2010) imes Johnny Depp mingit odavat junni. (vt esimene videoklipp lingitud imdb lehelt)\ntopic vastas Hans's old teemas Üldine E-sigarettide arutelu\nMinul on selle kliki oma rahakotist toetamine lõplikult ära visanud . Nüüd vaid tarvis hankida veidi tõsisemad nikobaasi tagavarad. Ühel heal päeval jätan auramise üldse maha aga sinnani kulub ju veel aega.\nAprill 9, 2015\ntopic vastas Hans's e-kodanik teemas Uudised\nVastatud. Suht asjalik küsitlus.\ntopic vastas Hans's hmekk teemas Akud/Modid\nKunagi ennevanasti levisid müüdid, et liitiumaku kardab vähem külma kui näiteks leelispatarei ja on üldiselt külmakindlam. Päris nii see siis vist ei ole. Huvitav, mis toimub akutrelli 3,0 Ah akude sees, kus kümme 18650 pulka -15°C juures 22 minutiga täis surutakse?\ntopic vastas Hans's InterFace teemas Loobumine suitsetamisest & Algajate nurk\nMul saab varsti aasta ja üks kuu. Tubaka poole pole vaadanudki. Pole ka kordagi komistanud. Ei taha enam tunda kinniseid kopse ja hommikust rögisemist.\nKui mis tahes telefon nii kukub, et klaas löögi enda peale võtab, on asi suht ühene. Mul on kah see "Cati klots" aga siiani kõik okei kuigi lennanud küll ja küll.\nGrand Innovations Gi2\ntopic vastas Hans's zohan teemas Uued tooted\nmicroSD pesa? Saab fotosid vaadata ja musa kuulata? Päris äge diskosuits\ntopic vastas Hans's InterFace teemas Tere Tulemast\nNormaalne ving jah. Omalgi mul tuttavaid, kes ainult "Aktuaalses Kaameras" kuuldut usuvad ja avatud arutelu ei tule kõne allagi.\nTavasigaretilt e-suitsule üleminek on omamoodi valulik protsess. Algul on tunne, et ei saa e-suitsust küllalt. Ühel hektel aga on otsaesine higine ja süda taob. Ilmselt ei jää muud üle kui, et sul tuleb see lihtsalt üle elada. Vedeliku osas oleks vast ehk kõige kindlam soetada vedelik, mis kindla peale ka nikotiini sisaldab. Võimalik, et alustamiseks sobib 18mg. Hiljem saad lahjema peale üle kolida kui see liiga tihti üledoosi põhjustab. Minul oli algul sama tunne - ei saa e-sigaretist seda õiget tunnet kätte. Hiljem, kui võõrutusnähud kadusid, sai selgeks, et organism nõudis tegelikult oma tavapärast tõrva. End popsima unustades sain e-vedeliku nikotiinist korduvalt kergeid üledoose. Retrospektiivis võiks öelda, et aurutamisega kohanemiseks kulub julgelt üks kuu. Seega, hangi omale sobiva nikotiinisisaldusega vedelik ja ela üleminekuperiood üle.\nAidake iTaste SVD vs Vamo V5\ntopic vastas Hans's amcx teemas Üldine E-sigarettide arutelu\nVamol kipub jälle clearo keere ära kuluma kui ma nüüd õigesti mäletan. Lisaks on Vamol rohkem jamasid + kontaktiga. Minu kaks SVD-d lasevad rõõmsalt kaheksandat kuud ja pole hullu midagi. Clearode osas soovitaks iClear30 ja ViVi STV.\ntopic vastas Hans's hubi teemas Vabateema\nSigaretid jätsin päevapealt ja pole ka kordagi "komistanud". Suitsu lõhn on ebameeldiv aga talutav. Pole tekkinud ka mingit isu sigari või sigarillo järele.\nKagus kallab praegu laia valget lund. Täpsemalt rääkida ei taha. Küsimus: kes on ilmatüdruk? Vastus: see, kes pidevalt ilma on.\ntopic vastas Hans's S1lv3r teemas Üldine E-sigarettide arutelu\ntopic vastas Hans's comez teemas Vabateema\nMis sahka? Kus? Mul siin kagus on sahk roostes.\nNCIS on mõnus kerge vaatamine õhtuks. Üldiselt eelistan ma selliseid, mis pole täielikud väljamõeldised : Mountain Men Alaskan Railroad Highway thru Hell Counting Cars American Restoration jt.\ntopic vastas Hans's militar teemas Loobumine suitsetamisest & Algajate nurk\nVaata, kui töö on lihtsalt mingi mittehuvitava tegevuse käigus raha teenimine, siis oledki ühel hetkel ruun/ahv valmis.Kui aga töö on tegevus, mis pakub huvi ja eneseteostuse võimalust ning muuseas saab selle eest ka raha, on lood tiba teised. Lisaks, inglise keeles on earn money vs. make money. Ehk, et kas teenid raha või teed raha? Selles on küsimus.\ntopic vastas Hans's e-kodanik teemas Vabateema\nJumala geniaalne ju.\nMul läks pärast sigarettidest loobumist suvega ca 12 kg alla. Aitas füüsiline töö ja korralik kuid väikestes kogustes toitumine.\nFoorumitest laias maailmas saab lugeda, et haavandid suus on suitsetamise mahajätmise üks võimalikke kõrvalnähte. See olevat esimese nelja nädala jooksul üsna tavaline. Kui aga mõned haavandid kuuga taanduda ei taha, peaksid perearstilt abi otsima. Ühtlasi mõjub haavanditele halvasti ka e-vedeliku sattumine suhu. Vali mõni selline clearo, mis tirimisel suhu ei pauguta. Off-Topic : Töö tegi inimesest ahvi, Džiisas.


Miks akne ilmub inimese kehale? - Herpes 2022\n02.20.2016 Muu akne 1 kommentaar\nAga niipea, kui see muutub tihedamaks, on juuste folliikulite esimene ummikud, mis hiljem muutuvad avatud ja suletud komedoonid. Sellised pulgad takistavad rasvade näärmete sekretsiooni.\nRaske stress või depressioon põhjustab akne ägenemist, kui see on seotud hormonaalse seisundiga organismis.\nTäiskasvanu akne tekkimine näitab organite ja kehasüsteemi tõrkeid või ebameeldivat nahahooldust.\nKõige sagedamini ilmnevad akne taga ja preester halva hügieeni tõttu ja sünteetilisest kangast valmistatud kitsad riided.\nKomedo on pooride ummistunud rasvade näärmete sekretsioonist korg. Comedones on avatud (tumeda peaga) ja suletud - wen.\nValguse akne on raske akne vorm, mis vajab kohe arstiabi.\nAkne või akne on õli juuste kanalite rike.\nsurnud rakkude kogunemine nahal (hall ja tuhm nahk);\nnaha põletik ja nõtvus;\nsuletud näärmete väljavoolukanalid\nigasugune põletik, mis levib teistesse kudedesse;\nKõik teavad, et rase naine muutub alati hormonaalse taustaga, on väga raske ennustada kõiki muutusi, mis võivad ilmneda erinevates ilmingutes - meeleolu muutumisest kuni näo lööbeni. Akne välimus sõltub otseselt hormooni progesterooni tasemest veres ja mida kõrgem on hormoonide tase ja seda rohkem, seda suurem on näo lööbe tõenäosus.\nSee hormoon vastutab raseduse säilitamise eest 9 kuud, kuid lisaks sellele võib see suurendada rasebaliini tootmist, mis põhjustab pooride reageerimist rasvhappega, põhjustades akne raseduse ajal. Rasedate naise hormoonide hulk veres võib suureneda dehüdratsioonist ja see põhjustab ka akne moodustumist lapse ootamise ajal.\nNii raseduse kui ka sündimata lapse puhul ei ole akne ja akne täiesti ohtlikud, sest see pole kõige tähtsam asi. Seepärast on vaja selliseid ajutisi probleeme aktsepteerida ja kestma. Hormonaalse tausta muutused esinevad loomulikul teel. Mingilgi viisil see protsess raseduse ajal mõjutada ei toimi ja see pole seda väärt, sest see võib olla ohtlik lapse vedamiseks. Ainuke viis naha aitamiseks on anda talle korralik ja vajalik hooldus.\nAkne ilmnes raseduse ajal\nEeldatav eeldus tulevase ema naha hooldamiseks on hädavajalik niisutav. On vaja eelistada kvaliteetse kosmeetikat naha hooldamiseks nägu, mis pakub õrn hoolt. Sellises kosmeetikas ei tohi sisaldada alkoholi, salitsüülhapet, kunstlikke lõhnaaineid, hormoone ja muid ebasoovitavaid komponente.\nLiiga rasvane nahk tuleb puhastada mitu korda päevas, eemaldades liigselt rasva hästi. Väga tõhusad savi maskid. Siin on parim viis, kuidas keelduda nühkima, sest nende kasutamine levib akne ainult kogu nägu. Näo puhastamine kodus peaks olema väga ettevaatlik, kuna akne pressimisel on ka negatiivne mõju. Ärge isegi neid puudutage, seda eriti määrdunud kätega.\nIgapäevase kuni kahe liitri vee saavutamine aitab saavutada rase naise hormoonide tasemete suurepäraseid tulemusi, kuid te ei tohiks unustada imendunud ja eritunud vedeliku arvestust, et õigeaegselt välja selgitada turse raseduse ajal. Kasulik on võimlemine ja käimine värskes õhus. Väga tähtis on järgida lapse ooteperioodil soovitusi toitumise kohta, mis peaks sisaldama purustatud teravilja, köögivilja, puuvilju. Pärast arstiga konsulteerimist võite alustada vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmist.\nLisaks sellele võib selle aja jooksul mõelda usaldusväärsetele rahvatervise abinõudele. Enamik looduslikel maitselistel ravimitel on väärtuslikke omadusi, nende abil saate toonid nahka ja põletikku kaotada.\nNäo nahka saab puhastada maskide abil looduslikest koostisosadest, näiteks kaerahelbedest.\nKui raseduse ajal on naine sunnitud inimeste seas pidevalt ilmnema ja akne, oodates lapse, tundus olevat täiesti kohatu, on võimalik neid varjata tonaalse tööriistaga. Headeks kreemideks raseduse ajal ei ole vastunäidustusi.\nLoomulikult ei saa keegi ette näha, kui akne nägu näol on raseduse ajal. Sellegipoolest tuleb kõigepealt ettevaatlik olla naistele, kellel oli rasvane nahk enne rasedust ja kellel oli süstemaatiliselt akne nägu. Tõenäoliselt kannatavad nüüd nende naiste nahk. Kuid neile, kelle nägu on loomulikult sile ja puhas, pole mingit garantiid, et see püsib raseduse ajal. Kõige tähtsam on mitte paanik, mõistes, et see nähtus on ajutine ja esineb hormonaalsete häirete tagajärjel. Kui oodatav ema on otsustanud võitluses vistrikuid, peaks ta kindlasti nõu pidama günekoloogiga.\nRasedate naha näol on akne kõige sagedamini raseduse esimesel trimestril, kuid võib kohe pärast lapse sündi. Mõnikord häirib see probleem naisi teatud aja pärast sünnitust. Seda mõjutab see, kui kiiresti naise hormonaalne tasakaalu normaliseerub ja naaseb endasse.\n1. Lõvi näod ilmuvad seedetrakti ja endokriinsüsteemide häirete korral. Naistel näitavad need lööbed munasarjade haigust, hormonaalset ebaõnnestumist. Kui sageli esineb akne selles piirkonnas, tuleb konsulteerida günekoloogi, endokrinoloogiga, läbi viia täielik kontroll. Näo alumises osas on akne ka siis, kui seedetraktiga esineb probleeme vere toksiinide kõrge sisalduse tõttu, mis osaliselt näo näol on läbinud poorid.\n4. Mis põhjustab akne nina juures? Suurenenud poorid on sageli T-tsoonis, selles piirkonnas on nahk kõrge rasvasisaldusega. Lööbe põhjus - hormonaalsed kõikumised, mida sageli täheldatakse noorukitel ja rasedatel naistel. Nina ümbritsev akne võib olla sisesekretsiooni, immuunsuse, seedetrakti, kardiovaskulaarsüsteemi häirete tagajärg.\nSavi bioloogilises standardis on rohumaal iseloomulik vesine konsistents. Kuid kõik muutub hormoonide mõjul. Androgeenid korrutada toodetud rasva kogus, mis muudab selle tihedaks ja viskoossemaks. See põhjustab juuksefolliikuliinide ummistumist. Lõppude lõpuks muutub paks rasvasisaldus teatavaks korgiks. Esialgu sellises kohas on mikro-medonid. Ja ainult mõne aja pärast arenevad nad avatud või suletud komodoonidena.\n- reproduktiivfunktsiooni väljasuremine, mis mõjutab negatiivselt psühho-emotsionaalset sfääri, muutes selle perioodi püsivaks närvisurveks;\nKui tekib kahtlus, et lööve oli just vale kreem või kreem, peaksite proovima seda asendada spetsiaalse tööriistaga, mis lisaks sellele ei põhjusta allergiat, mis mõnel juhul põhjustab akne.\nÜks levinumaid kroonilisi haigusi on psoriaas. Seetõttu on paljud inimesed mures küsimuse üle, kas psoriaas on teiste jaoks nakkav. Tõepoolest, see haigus on väga meeldiv õli, sest sellega kaasnevad ebaeetilised nahainfektsioonid, samuti üsna suur ebamugavuste loend.\nToksikooderma - iseloomustab siseorganite haiguse esinemist või nahale nakatumist. Kontakt - iseloomustab kokkupuude konkreetse stiimuliga.\nMida teha, kui papilloomid ilmnevad pärast sünnitust


Vebilehe valmistamine - kui vajad nägusat, tegusat ja hallatava sisuga\nVebilehe valmistamine - kui vajad nägusat, tegusat ja hallatava sisuga eriline Vebilehe valmistamine - kui vajad nägusat, tegusat ja hallatava sisuga lisaks\nAara disainibüroo teeb lehekülgi, mis näevad head välja ja mida on peale valmimist lihtne hallata. Oleme tööde käigus jõudnud veendumusele, et vebilehe valmistamine peab andma tulemuseks loogiliselt navigeeritavad ja lihtsalt kasutatavad leheküljed.\nVebilehe valmistamine nõuab mitmete oma ala professionaalide oskuslikku ja professionaalset koostööd. Me oleme toonud kokku spetsialistide meeskonna, mille liikmed suudavad töötada kiiresti, täpselt ja tulemuslikult. Vebilehe valmistamine kätkeb endas mitmeid valdkondi, olgu need siis otsingumootoriturunduse, programmeerimise, andmebaaside optimeerimise, tekstide toimetamise või graafikatöötluse vallas. Kõigi pakutavate teenuste kohta loe lisaks siit.\nKõige loomingulisem ja silmapaistvam osa kodulehekülgede loomisel on visuaaldisain. Vebilehe valmistamine annab hea tulemi just siis kui uurime Teie organisatsiooni olemust ja iseloomu ning pakume selle põhjal välja isikupärase kujunduse. Individuaalse lähenemisega vebilehe valmistamine aitab teistest sarnastest organisatsioonidest heas mõttes eristuda.\nVebilehe valmistamine on meie jaoks palju enamat kui lihtsalt töö — anname endast alati parima, et vebilehe valmistamine looks tellijaile lisaväärtust ja aitaks senisest efektiivsemalt teavet edastada. Toetudes pikaaegsetele kogemustele ja professionaalsetele teadmistele on vebilehe valmistamine kujunenud meie põhitegevuseks.\nUsume täie tõega, et suudame maailma maitseka disaini ja kasutajasõbralike lehekülgede abil paremaks muuta. Kui teoksil on vebilehe valmistamine, siis soovitame valida kindlasti Aara disainibüroo.\nsiis tasub tellida veebilehe tegemine professionaalsetelt tegijatelt kodulehe valmistamine mis sisaldab kõiki kodulehtede valmistamise töid alates netilehe disainist mis on mobiiliveeb aitab jõuda webilehe optimeerimiseni, sealhulgas ka veebilehe visuaaldisaini valmistamine professionaalsete disainerite tasub silmas pidada, et dünaamiline veebileht aitab professionaalsemalt valmistada kui on vaja Kodulehtede tegemine on üheks peamiseks professionaalse kodulehe valmistamine teeb kvaliteetsete kodulehe tegemine väljendab kodulehtede valmistamine arendab kindlasti ka Kogemustega ekspertidelt hea kodulehe valmistamine toob parema tulemuse, lisaks on korraliku kodulehe tegemine võrdlustestide ja kasutajaküsitluste põhjal on kodulehekülje tegemine hästi toimiva kodulehekülje valmistamine sitemap kindlasti on vebilehe valmistamine üheks peamiseks vebilehe valmistamine professionaalne vebilehe valmistamine teeb kvaliteetsete Vebilehe valmistamine väljendab Vebilehe valmistamine arendab kindlasti ka hästi läbi mõeldud Vebilehe valmistamine on jõuliselt Vebilehe valmistamine võimaldab efektiivselt võrreldes on Vebilehe valmistamine efektiivseim Professionaalne vebilehe valmistamine võimaldab luua vaata lisaks: Internetilehe uuendamine\nAvaleht Vebilehe valmistamine


KUUM: Venemaal on taas massilised meeleavaldused - rahvas skandeerib: Ras-dva-tri, Putin uhadi! (lisatud video) - eestinen\nKUUM: Venemaal on taas massilised meeleavaldused – rahvas skandeerib: Ras-dva-tri, Putin uhadi! (lisatud video)\nVenemaal on tänasel pühapäeval, 31. jaanuaril puhkenud taas massilised Putini režiimi vastased meeleavaldused. Nõutakse president Vladimir Putini lahkumist ja Kremli kriitiku Aleksei Navalnõi vabastamist.\nRahvale on vastu saadetud politsei eriüksused OMON, aga nagu videost näha, siis ei tule politsei rahvaga enam toime. Rahvas skandeerib: „Ras-dva-tri, Putin uhadi!” (tõlkes: Üks-kaks-kolm, Putin mine ära!” Süüdatakse politseiautosid.\nPolitsei vahistas ka Aleksei Navalnõi abikaasa Julia vahetult pärast seda, kui ta oli kodust väljunud. Keskpäeva paiku oli vahistatud üle 1000 inimese.