Kuidas söömishäireid muuta - Uuring 2021\nPaljud meist vähemalt üks kord meie elus olid dieedil, proovinud eraldi või jagatud toitu, piirdusid ainult magusate ja rasvadega. Kuid sagedamini oleme mõnda aega lühikesed ja kaalu tagasi eelmistele näitajatele. Anastasi Tomilova, toiduainete käitumise ekspert, räägib aluspõhimõtetest, mis aitavad mitte ainult muuta toitu, vaid järgivad ka uusi toitumisharjumusi.\nSageli kuuleme, et hämmastav "väljumine mugavustsoonist" on vajalik, et midagi elus tegelikult midagi muuta. Mõnikord on see tõsi, kuid see põhimõte ei toimi toidu käitumisega. Meie keha tajub toitumisest ranget piirangut kui ohtu elule ja hakkab kogu oma võimekusega vastu seisma. Võite olla kindel, et soov elada (teisisõnu, see on) võidab.\nToitumisharjumuste muutumist tuleb uurida teadlikult, olla valmis muutma, õppima ennast ja liikuma oma soovitud eesmärgi poole sammu ja rütmi suunas. Niisiis, mida peaksite tegema, et muuta oma suhtumine toitu?\n1. Uurida nende toitumisharjumusi. Need, kes soovivad kaalust alla võtta, on palju ühist, kuid põhjused ja omadused, mis viisid ülekülluseni ja kehakaalu suurenemiseni, on erinevad. Oluline on mõista, mida peate tähelepanu pöörama.\n2. Leidke täiendav ressurss. Toit on üks kõige tõhusamaid emotsionaalseid ressursse. Aga sul võib olla lõbus ja "täita" muul viisil. Toitumise muutuste konsolideerimiseks peate leidma nende rõõmuallikate. Ja valmistada ennast vaimselt ette, et need "asendajad" ei muutu kohe lihtsaks, usaldusväärseks ja psühholoogiliselt tõhusaks teie jaoks toiduna.\n3. Valige sobiv tehnoloogia. Ranged dieedid ei sobi kellelegi. Õige tehnoloogia võtab arvesse teie individuaalseid omadusi. Selle olemus on väikeste piirangute ja valikuvabaduse tasakaal.\n4. Toitainete teadlikkuse arendamine. See ei tähenda, et sa kavatsed teha rusikas ja keelduda kooki oma sünnipäeval. Teadlikkus tähendab kaasavust ja toiduvarustust. Sa pead õppima oma keha kuulda ja mõista, mida ja millal sa tõesti tahad süüa.\nOnline-kursus, mis aitab praktikas rahuldaval kaalualandal langetamisel, avab meie uue projekti - "Online School Psychologies". See ei ole "nii õige, kuid mitte nii" õppimine. Me õpetame teile, kuidas ennast aidata.\nPsühholoogia online kool hakkab töötama põletav teema: kuidas kaotada kaalu ilma tavapäraste ranged piirangud, säilitades tulemuse. Oleme kutsunud ekspert toitumiskäitumise korrektsioon, autor paljud tõhus kaalulangus meetodeid, psühholoog kandidaat psühholoogilise teadused Anastasia Tomilova mis on spetsiaalselt meie online kool on loonud kursuse "Kui toidu - sinu sõber."\nPsühholoogide veebikursus: "Kui toit on teie sõber"\nEriti lugejatele Psychologies ekspert psühholoogia toitumisharjumused ja parandus ülekaalust praktilisi kogemusi rohkem kui 15 aastat vana Anastasia Tomilova korraldada 4-nädalase online muidugi "Power teadlikult kui süüa - sinu sõber." Õppige üles ehitama suhteid toiduga, looma maitsva menüü, mõistma, kuidas lõpetada overeating ja vabaneda väsitavatest toitumistest. Programm algab 16. jaanuaril. Üksikasjalik teave ja registreerimislink.\nArtikkel põhineb internetis loendis "Kui toit on sinu sõber" PSYCHOLOGIESi rühmas Odnoklassniki. Telli, et ei jäta midagi huvitavat!\n10 tervisliku toitumise reeglit, mida igaüks saab jälgida\nFraasi "tervislik toitmine" on paljude jaoks hirmutav, kuid tegelikult ei ole kõik nii hirmutav. Pole vaja oma lemmiktooteid loobuda ja isegi saate endale hõrgutisi. Peaasi ei tohi unustada proportsionaalsuse ja toitainete tasakaalu.\nIntuitiivne toitumine: kust alustada?\nIntuitiivne toitumine muutub populaarseks, mis ei ole üllatav - me satume üha enam dieedi ebameeldivate toimeteni. Toit vaheldub tavaliselt toidumurdudega, millele järgneb süü tõttu karistus ja uued ebaõnnestumised. Mis aitab intuitiivset jõudu?\nTavaliselt võtavad need, kes teevad teatavaid probleeme praeguse olukorraga, oma toitumisharjumusi muutma. Veelgi enam, nad on palju sügavamad kui tavaline lugu, millele on lisatud ekstra kook ja lisakilogramm.\nToitumisharjumused - see tähendab, toitumisharjumuste ja tegevuste komplekt - võivad halvendada teie enda tajumist.\nSa oled üllatunud, kuidas elada maailmas, kus kõik söövad Raffaelot ja siis nad tantsivad balletti, ja mitte häbiväärselt rasvade hoiuseid varjata pigistatava korsetiga?\nKahjuks on enamik naisi hukka jäänud igaveseks, et "kõik teevad seda teed" ja "ma olen taastunud, mida tegema" seisundi vahel seisneb lihtsalt deformatsiooni voolu all.\nJah, me tõesti vale müüa kõik need kommid ja koogid, ja see ei muutu lihtsamaks. See, kuidas me sööme, määrab teiste inimeste arusaama ja suhteid perekonnas ja ühiskonnas. Millal on aeg muudatuseks?\nNormaalne söömishäire - see juhtub?\nPsühholoog R. Gould kirjutab, et norm on:\nKui teil tekib näljahäda, on olemas.\nMõnikord naudi ennast, kui soovite lihtsalt sinu söögiisu rahuldada.\nAndke toidule midagi muud kui energia vajaduse rahuldamiseks ja mõnikord rõõmuallikaks.\nAusalt öeldes võib selle süsteemi raames olla süstemaatiline valguse üleliigne, peamine asi pole see siin, vaid toitumisprotsessi ja enesehinnangu vahel valus seos puudub.\nTõsi, te võite vaevu leida sellist suhtumist paljusid naisi, eriti suurtes linnades ja / või riigis, kus lõppkokkuvõttes on meedia ja Internet olemas. Infovoogu veenab meid, et kuskil, võib-olla naabermajas, elab naine, kes ei eita endast midagi ja jääb "rannas" kuju kogu aasta vältel. Nii hakkame eksperimenteerima vaimus: "see kahjustab mind küpsiseid või muudab mind õnnelikuks."\nTingimuslikku "normi" võib pidada olukorraks, kui toit on endiselt küllastunud, kuid võite mõelda veel midagi peale kurikuulsa "hommiku, õhtusöögi, tervislike suupistete". Sellest vaatevinklist on rikkumine ka kaalulangus toitumise ülemäärane järgimine ning harjumus tõsta moraali.\nKuid teie informatsiooni jaoks usuvad psühholoogid, et te olete endiselt korras, kui teil on väike lisakaalu, kuid ei ole sellega seotud toitumise protsessis.\nIndividuaalne lähenemine söömishäiretele\nAinus tõhus lähenemisviis võib olla omaenda arendamine, optimaalne praeguste eesmärkide saavutamine, söömishäire.\nMis täpselt sulle isiklikult ei meeldi praegune olukord? Proovige teha nimekirja sellest, mis sind häirib. Näiteks:\nMagustoidu söömine on alati, olenemata sellest, kas seda soovite või mitte.\nVajadus pidevalt närida stressi ajal.\nSoolaseid või magusaid suupisteid ei saa keelduda.\nPüsivad suupisted enne magamaminekut.\nNüüd asetage oma nimekiri kõrvale ja minge mõne terviseorganisatsiooni veebilehe muutmisele tervisliku toidu osas. Värskendada meelt teades, et täiskasvanud naine peaks sööma 1000 kcal / päevas, sõltumata "mõõtkavas" ülekaalust ning et välistada toitumises teravilja-, puuvilja- ja leiba ei ole vajalik.\nKas olete puhanud? Tõmmake nimekiri välja ja eemaldage sellest kõik jama nagu:\nMa ei saa keelduda õhtusöögile ja see takistab mul kaalutõusu kaotamist.\nMa söön tomati hommikusöögiks, kuid seal on kahjulikud süsivesikud.\nMa ei tea, kuidas toitu 1000 kcal, sest ma olen näljane.\nNüüd on meil nimekiri nendest halvatest harjumustest. Kuidas teda ravida? Mitte loetleda napalmiga kohe põletatud, vaid pikaajaliste muutuste juhendina.\nKuidas toitumiskäitumist tõesti vahetada\nOlukord nõuab veidi rohkem "kodutööd" pliiatsiga. Püüdke välja selgitada, millist vajadust te rahuldate ühe või teise ebatervisliku toidu harjumusega. Kuulake ennast ja eemaldage stereotüüpidest.\nSageli ei ole soov süüa magustoitu mingisuguse sooja tunde puudumisega elus, kuid pikaajalises perspektiivis on see banaalne unetus. Söömine magus, selline inimene lihtsalt püüab suurendada energiat. See on lihtne näide ja lahendus on ilmne. Enne magustoite kõrvaldamist on vaja une kestvust pikendada.\nNärimine stressi ajal võib tuleneda paljude põhjuste tõttu. Louise Hay kirjutab, et sageli üritab inimene viha vihastada. Jah, rutiinne töö võib kedagi petta. Proovige vähemalt häirida ja alles siis pidulikult visata laudast kommid.\nNoh, kõige banaalsem, mida peate igal juhul tegema, on uuesti süüa õppida. Kas see on raske? Ei, lihtsalt. Tavaliselt kaotab toitumise võitluses lihtne söömine, lõunasöök ja õhtusöök süüa. Pidage meeles, kuidas teie ema lasis lapsi. Võimalik, et hommikusöögiks valmistatud kodujuust, lõunasöögi supp ja õhtusöögiks mõeldud lihaga pääseb teid lõputu võidu eest "suupistete" ja "suupistete" jaoks.\nÜldiselt tuleb siin, nagu ka kehakaalu kaotamisel, välistada põhjused, mis põhjustavad tarbetu toiduainete pritsimise. Ja peate tegema palju pingutusi, et leida kompromissi valikuid. Nõus, ei ole alati võimalik lihtsalt tööle minna ja minna kõndima, mõnikord peate avama akna 3-minutilise pausi.\nOlulised faktid söömishäirete normaliseerumise kohta\nPsühholoogias on toidutarbimise ravimisega seotud "eeskirjade kogum". Mõned neist tunduvad uskumatuteks, just võimatuks näiteks:\nÄrge võtke aega, et võtaksite toidust "avatud lähtelistest toidust" sõltuvusest oma kehakaalu katsetega.\nLõpetage kalorite loendamine, kaaluge ja keskenduge muule kui keha vajadustele.\nToidu valmistamiseks rääkige pädeva toitumisspetsialistiga kõik, mida vajate.\nPöörduge psühholoogilise abi poole, nagu enamikel juhtudel, probleeme toitumise käitumisega "kasvab" duši all.\nJa kõige tähtsam reegel: ärge kiirustades, ärge kiirustades, ärge osalesite "salenemisjärgus olevatel võidusõitjatel", ärge kaaluge "suveks" ja ärge minge salongi salvestisi. Toiduga seotud probleemid ei lähe iseenesest välja, kuid enamasti on kõige tõhusam ravim tavaliselt pisut rohkem tähelepanu enda ja nende tegelike vajadustega.\nToitumisalane käitumine. Kuidas muuta?\nMõnel juhul on võitluses rasvumise vastu esmapilgul esteetilised kaalutlused või soov järgida kaasaegseid ilukunstistandardeid. Enamikel juhtudel hakkavad inimesed võitlema selle vastu, kui lisakilogrammid hakkavad survet avaldama kõigile siseorganitele, selgile, liigestele ja veresoontele, mis oluliselt häirivad nende tööd, piiravad liikumist ja suurendavad vererõhku.\nÜkskõik motiividest, üldine eesmärk - kaotada kaalu, jääb täitmata. Mitmete meetodite kasutamisel ei mõtle paljud inimesed rasvumise põhjuste üle. Teades hästi, et enne, kui põhjus on kõrvaldatud, on vaja seda leida, unustavad nad selle reegli kohaldamisest selles olukorras.\nKus on peamise põhjuse täielikkus varjatud?\nToitumine on teatud tüüpi meie tegevus, mis on seotud meie keha eluliste vajadustega.\nKõik meie aktiivsed tegevused, mille eesmärk on kohanduda välismaailma pidevalt muutuvate tingimustega ja säilitada meie keha normaalset seisundit, tõlgendatakse kui käitumist.\nSeega söömishäire määrab meie suhted toiduga ja selle mõjuga meie kehale.\nErinevalt teistest elusolenditest eristab intelligentne inimene oma mõtlemisoskust. Kummaline, kui see võib tunduda, on see vahe suur õnnistus, kuid samal ajal on palju probleeme peidetud põhjustega. Lisaks loomade instinktile annab toitumine toitainete hulka uute kudede valmistamiseks ja energia taastuvaks muutmiseks. Toit sisaldab ka inimesele psühholoogilisi ja sotsiaalseid vajadusi.\nNeed vajadused on kujunenud aastate jooksul ja on mitte ainult üksikisiku saavutused, vaid need on trükitud paljude põlvkondade esivanemate kogemusele. Mõnikord on inimesel lihtsam vahetada elukohariiki, alustada teise keelega suhtlemist, muuta oma eriala, kui muuta oma toitumisharjumusi.\nPärast lapsepõlve harjumusi, lisades naise juurde ja nendega palju terviseprobleeme, pöördub erinevate imetamisharjumuste abil nõiaringi, mõistmata nende murede põhjuseid.\nSellel on oluline roll vanemate kasvatamisel ja hoiakutes, ühiskonnas kultuuritraditsioonidega, väärtusega ideed toidu kohta, religioon, mood, isiklik kogemus ja kogu elu jooksul omandatud teadmised.\nKõik need tegurid, mis määravad toitumisharjumusi, moodustavad toitumisharjumused - teatud toimingud, viiakse automatiseerimisse ja nendega ei kaasne mõtlemisprotsessi aktiveerimist, mis on stabiilne ja teatud olukordades tahtmatult tekkinud.\nSeega, meie toitumisharjumuste ja harjumuste põhjal otsustame, kuidas kogustes söödaks meie rakke, kudesid ja elundeid. On täiesti selge, et täiuslikkuse aluseks on keha tõeliste energiavajaduste ja reaalse tarbimise vaheline dissonants. Seetõttu on enamikul juhtudest ainus võimalik täieliku vabanemise võimalus söömishäirete korrigeerimine.\nKeskkonnategurite mõjul ja nende poolt väljakirjutatud eluviisist tulenevad bioloogilised vajadused moodustavad füsioloogilised vajadused, millest paljud on kindlaks määratud geneetiliselt, võttes arvesse põlvkondade kogemusi. Nad mõjutavad otseselt söömishäireid.\nRände tagajärjel tekkis konflikt söömishäirete pärilikkuse komponendi ja keha tõeliste vajaduste vahel teadusliku ja tehnoloogilise progressi käigus välja töötatud tööriistade, keskkonnategurite, toiduainete liigse toitu ja füüsilise tegevuse puudumise tõttu. See on üks asi, mis nõuab söömishäirete korrigeerimist.\nToidu käitumist mõjutavate faktorite ahel on järgmine ühiskond. Mitmed traditsioonid ja rituaalid, mis propageerivad mitmesuguseid kommunikatsioone, suhtlemisoskust, söömisega seotud.\nToit võib olla enesekindluse viis, mis on seotud mõistetega, mida ühiskond paneb võtma toidu ja inimeste elu saavutuste suhte kohta. Mõnel juhul põhjustab ülekaal olemasolevaid ideid kehakaalu ja eriti lapsepõlves, ülekaalu ja tervisliku suhte kohta füüsilise tervisega. Sageli imestavad lapsed imiku paksu põske, mõeldesid tagajärgedele.\nLühikesed lapsed ühiskonnas on seotud valulikkuse ja kehva tervisega. Mõnel juhul määratakse bossi tugevus proportsioonis keha suurusega. Need põhjused on täiesti eemaldatavad eluviiside, sotsiaalsete suhete, olemasolevate standardite teatavas sotsiaalses grupis läbivaatamise ja söömishäirete samaaegse korrigeerimise läbi vaadates.\nTänapäeva maailmas on psühholoogilised tegurid hakanud mängima olulist rolli ülekaalulisuse tekkimisel, mis toob endaga kaasa toiduga suhete püsiva katkemise. Toidu keha sisenemine selle hetke bioloogilise tähtsuse tõttu on võimas heaolu signaal, mistõttu on selle bioloogiline olemus kooskõlas positiivsete emotsioonidega.\nToitainete sissevõtmine stimuleerib endorfiine ja enkefaliini tootmist - rõõmu hormoonid, mis põhjustavad meeldivaid tundeid ja lõõgastust.\nNegatiivsed emotsioonid - vastupidine signaal, mis nõuab probleemide kõrvaldamist, on keha sageli tajunud elutähtsate programmide, sealhulgas toidu tarbimise, elluviimise hoogu. Tihti ei tunne keha negatiivset tõelist põhjust või ei suuda seda kõrvaldada ja kompenseerib seda toiduga. Paljud alateadvuses olevad inimesed püüavad leinat haarata. Mõlemad punktid võivad aidata kaasa toiduga sõltuvuse tekkele.\nToitumisõltuvust põhjustavad emotsionaalsed vabatahtlikud häired moodustuvad varases lapsepõlves ning on seotud vanemate hoiakute ja vanemate programmeerimisega. Alates sünnipärasest on lapse toitmine peamine signaal heaolu, ohutuse, turvalisuse ja elutähtsa seose kohta emaga. Siis tugevdavad need olulised hetked füüsilised ja sõnalised kontaktid. Nende asendamise puudumisel või ebapiisavuses on hästi teada - söömisega. Nendel põhjustel võivad jäigad vanemate hoiakud toitumise viisi ja laadiga põhjustada söömishäireid ja toiduga sõltuvust. Toidu pakkumine vanematele mis tahes murettekitavate juhtumite korral ja lapse esitatud nõuete määratlemine aitab kaasa toiduloomade ühingu tekkimisele ja provokeerib sõltuvust. Erinevad vanematega seotud manipulatsioonid, mis põhjustavad söömisega seotud heakskiitu: "süüa - hea", "olla hea, sa pead kasvama", tasustades hea käitumise eest söömisega jne, toob kaasa ka sarnaseid tulemusi. Sageli on olukord, kus ema (isa), kes soovib tugevdada oma hea ja hooliva vanema sotsiaalset seisundit, ületab lapsi, moodustab selle täieliku olemuse. Seejärel halvendab olukord rahulolematust ebakindlate inimeste välimusega ühiskonnas levitatud standardite vastuolu vastuolu tõttu.\nOlles tunginud sellistesse keerukatesse mehhanismidesse ja õppinud söömishäireid mõjutavate oluliste põhjuste tundmist, võib see muutuda murettekitavaks ja tõsta unistust kehas olevast kehast kuni ebareaalseks. Kas peaksin meelt saama?\nTõeliste põhjuste tundmine on alati nende kõrvaldamiseks võimalus. Peamine asi seda teha, kahjustamata füüsilist ja vaimset tervist. Oluline on kindlaks teha oma soovid ja mõista, kas sa tõesti tahad kaalust alla võtta. Olles veendunud oma soovis ja piisavalt motiveeritud, hindab kõigepealt seda tegevust selles suunas. Ärge oodake kiireid tulemusi ja ärge kiirustades asju. Toimetulek mitte ainult sinu, vaid ka teie esivanemate elus, ei saa vahetult vahetada. See on pika ja hoolika töö, mis kindlasti annab suurepäraseid tulemusi. Järk-järguline, aeglane vabanemine ühe harjumuse või muu ei tohiks põhjustada ebamugavustunnet. Huvitav õppetund, kirg ei keskendu tema tähelepanu ja pehmendab ebamugavust, kui keeldute oma elus kindlalt kinni jäävatest tegevustest.\nSotsiaalse ringi muutus, eesmärkide ja eesmärkide saavutamisele eri rühmades osalemine aitab eirata ühiskonna mõju söömishäiretele. Võimalik, muutmata tavapärase sotsiaalse ringi, ennast muuta, leida edukaid või mugavaid kraane, mis kaitsevad teid määratud toimingutest. Teie kätes on võimalus saada iseseisvaks, vabadest sõltuvustest, positiivsete emotsioonide tekitamisest ja enamiku eluülesannete lahendamisest.\nKust alustada, millises suunas liikuda? Võite saada vajalikku isiklikku tuge ja kujundada praktilisi oskusi meie tasuta veebikursusel "Täiuslik joonis"\nToitumisalane käitumine on teema, mis on tänapäeval populaarseks saanud suurte inimeste ringi jaoks. Nüüd on kaalulangus huvitatud mitte ainult rasvunud patsientidest, vaid isegi hea vormi säilitamine muutub normiks. Kas see aitab kaalust alla võtta, et süüa vähem ja liikuda rohkem? Väliselt ei ole võimalik sisemist muutust muuta. Jah, toitumine, treening annab tulemusi, kuid seda ei toeta sisemised muutused, on see lühiajaline. Peaaegu alati tähendab toitumine lõpuks kehakaalu langust, et taastada kehakaalu tõus.\nMillised on keskmise kehakaalu kontrollimise meetodid? Dieet, sport, eritoitained, kosmeetika, ravimid, mõnikord isegi kirurgia. On näiteid, kui inimene, kes on omandanud söömishäire, isegi otsustab mao vähendamise operatsiooni, eemaldab selle osa, mis toodab ghrelini, mis kontrollib nälga. Kuid pärast mõnda aega hakkab ta jälle kehakaalu, sest tema eluviis pole muutunud. Kirurgiline meetod on statistiliselt kiireim, kuid lühiajaline kaalu muutmise viis. Pikaajaline viis on psühhoteraapia, mis kõrvaldab need põhjused, mis põhjustavad inimese asendamatut kehakaalu.\nSöömishäire psühholoogia omab iga inimese individuaalseid omadusi, toitumist, erinevaid toitumisalaseid süsteeme ja isegi tervislikku eluviisi vastavalt nende tüübile. Ainult väike osa inimesi sobib piiravate toitmissüsteemide jaoks ja need inimesed võivad selliseid piiranguid piisava mugavusega taluda ilma stressi ja stressita.\nEnamik inimesi, kui tegemist on toitumispiirangute või jäikade raamistikega koolituse ja füüsilise koormuse poolest, hakkab kogema stressi, mis koguneb ja viib ainus viis, kuidas seda stressi kergesti vabastada - toitu. Enamasti on see magus või rasvane toit, millest valmistatakse kiiresti rõõmu ja lõõgastuse hormoonid, kuid see on ajutine nähtus, mille puhul peaks olema häbi, süü üleöö ja kahjulike toodete kasutamine. See häbi ja süütu põhjustab stressi, mis jällegi viib ülekuumenemisele.\nMõtle kõige sagedasematele häiretele, mis uurivad käitumise toitumise psühholoogiat. Esimene tüüp on toitumine. Isik püüab oma toitu reguleerida jäikade positsioonidega, jagab toitu õigeks ja valeks, tervislikuks ja ebaterviseks, püüab süüa head, õiget, tervislikku toitu, ei sööda halba, ebatervisena, keelatud. Kui soov kontrolli järele on liiga suur - tekib pinge, inimene seda pidevalt kogevad, hindab toitu, püüdes hoida ära toitu, mida ta peab kahjulikuks. See pinge koguneb ja lõpuks laguneb läbi selle, et ta rikub oma dieeti, siis tunneb end süüdi sooviga karistada end teise jäigema dieedi abil.\nJärgmine tüüp on emotsionaalne. Siin ei toita toitu mitte kui elu kontrollimise vahendina, vaid sõbrana, käevõru, psühhoterapeudina. Kui inimesel tekib ärevus, ärevus, ärevus, depressioon, apaatia või igavus - toit toimib rahulikumaks, stressi leevendamiseks, lõbutsemiseks või endiseks. Sellised toitumisharjumused ja piirangud põhjustavad tohutut pinget, mida saab jälle eemaldada ainult toiduga, mis on kõige lihtsam ja odavam valik. Kooki on palju lihtsam kui emotsioonide reguleerimise meetodite õpetamiseks. Väga tihti püüavad sellised inimesed olla head, on oluline, et nad teeniksid neid ümbritsevate inimeste kiitust ja tunnustamist, selles püüdes nad hävitavad seose oma sisemise keskuse, oma keha ja emotsioonidega. See juhtub siis, kui lapsepõlvest räägitakse, et on vaja süüa näiteks suppi, on kasulik mõni teine lusikas istuga süüa, süüa kõik plaadil olevad lusikad, sest ema proovis ja keedetud. Seega anname vastutuse toidu eest teistele inimestele - kõigepealt vanematele, siis näiteks sööklatele, seejärel toitumisspetsialistile. Ainus võimalus aidata siin on õppida teadvuse toitumise meetodeid, luua sidemeid emotsioonide ja kehaga.\nVälist tüüpi rikkumine väljendub selles, et inimene ei võta emotsioone, ei püüa oma toitumiskäitumist kontrollida, vaid sööb ettevõtet. Näiteks naaseb mees töölt koju, samal ajal kui tema abikaasa, hoolimata asjaolust, et ta ei ole füüsiliselt näljane, istub ikka veel temaga, et ettevõte joob teed ja sööb küpsiseid. Selline inimene sööb sageli lihtsalt sellepärast, et toit on laual, välja näeb ja lõhnab. Ei ole füüsilist näljahäda, keha ei küsinud sööma - aga me sööme, kiusatud maitse ja lõhn toidu. Inimesel, kes sööb üle, ei saa peatada, sest toit on maitsev ja toob suhu kaasa meeldivaid tundeid, kuigi kõht on juba täis. Meie olemuselt on see loomulik, sest meie aju, eriti selle reptilia osa, ei ole harjunud toiduainete arvukusega, inimene hakkab täitma, et edasi lükata rasvavarud ja hoida järgmisel näljasel perioodil.\nMaailma Terviseorganisatsiooni andmetel on ÜRO-s olemas kolm toidumishäire põhjustavat põhjust. Esimene põhjuste rühm on bioloogiline või füsioloogiline. Need on põhjused, mis on kuidagi kehaga seotud, näiteks hüpodünaamia kui motoorne aktiivsus, mis tekkis äkitselt. See juhtub, kui näiteks inimene on asendanud mobiilitöö koos istuva tööga. See kehtib ka olukorra kohta, kus inimene sööb toitu, mis sisaldab erakordselt suurt hulka süsivesikuid, mis põhjustavad nii kiiret küllastumist kui ka kiiresti nälga. Sellesse rühma kuuluvad vanuse muutused, kehakaalu tõus pärast sünnitust.\nJärgmine rida põhjuseid on sotsiaalne. Toitumishäired on siin perekonna, sõprade ja keskkonna mõjul. Reklaam ja müügiedendused, toidupakkumine, maitset suurendavad ja söögiisu lisandid, rikkalikel pidustustel põhinevad traditsioonid - kõik see mõjutab toitu muutumist. Toit võib olla ettevõtte jaoks, et toimida suhtlemisvahendina.\nPsühholoogilised põhjused on seotud toidu tarbimisega toiduks mittetoiduks, kui inimene sööb seda halvas mõttes, et seda tõsta, lahendab igavuse, üksinduse, stressi või ärevuse probleeme. Psühholoogilised põhjused hõlmavad toidu seostamist turvalisuse või ärevuse tunnetusega. Varasel lapseeas rinnaga toitmise protsess annab lapsele kaitse tunde, annab usalduse maailmas. Kui laps lahkub rinnast varakult või vastupidi, seda liigub liiga palju - moodustatakse palju turvameetmeid ja toitu. Toit ei tekita ärevust, mis võib olla ainult toiduga rahul.\nToitumishäired vajavad spetsialistide poole pöördumist. Psühhoterapeut parandab suhet toiduga ja toitumisspetsialist teeb õige toitumisplaani. Kergetel juhtudel võib inimese üleelamise probleem ise lahendada isegi siis, kui nad järgivad lihtsaid eeskirju, et luua õiged toitumisharjumused.\nEnne söömist jooge klaas vett, mis hakkab seedimist, keha valmistamist toitu ja ainevahetuse parandamist. Lisaks aitab vesi seedimist, sest see on lahusti.\nSageli inimesed söövad kiiresti, söövad rohkem kui peaks. Proovige süüa portsjonite kaupa, iga vastuvõtu kohta eraldi. Nii saate arvutada soovitud toidu koguse ilma limiidist kaugemale minemata. Kui sa küpsetad palju, näiteks üks kord nädalas või tervele perele - pange ennast natuke, et seda ei piisa. Pärast selle osa söömist istuda mõnda aega, küllastus algab. Täiendava annuse võtmisel ei juhindu enam esmase nälja juhtimisest, vaid pigem suuteline arvutama, kui palju teil on vaja täielikkuse järele.\nJärgige režiimi - peate sööma korraga. Seepärast töötab seedimine tõhusamalt, ning nälja ja küllastustugevus väheneb. Tasub pöörata tähelepanu ka unerežiimile. Kui inimene ärkab samal ajal, on tal lihtsam hommikusöök samal ajal.\nTe ei tohiks nälgida, sest toiduainete puudus viib nälja kiire saamiseni, inimene hakkab sööma palju ja sageli. Parim on süüa murdosa, kuid kui tingimused ei võimalda - proovige õhtusööki mitte liiga hilja.\nKuidas vältida ööajamisi ja üle uinumist? Pärast õhtusööki pese nõusid, puhastage kõik ja korja köök. See distsiplineerib ja isegi hõlbustab lihtsalt tehtud tööd. Pühkige hambaid pärast viimast sööki.\nMis puutub tõsistesse psühholoogilistesse aspektidesse, siis on ülesanne tunda, kui olete tõesti näljane ja kui olete täis. Pärast söömist võtke endale aega, kuulake keha signaale, kui olete täis - räägi ennast sellest. Nähtajat tuleb eristada igavusest. Sageli on oma korterites üksi ja sidepidamise puudumine on asendatud suupistetega. Kujutlusliku nälja tunne tuleb siis võtta signaalina, et peaksite igavust võitlema, mõtle iseenda hobide või lihtsalt jalutama.\nToitumisspetsialistid nõuavad, et toidutarbimine peaks toimuma rahuloleva vestlusena meeldivas ettevõttes, toit peaks olema aeglane, tuleb toidust rõõmu saada. Erinevad rituaalid on väga olulised, proovige tabelit kaunite salvrätikute, lilledega, asetada toitu tehaspakendist ilusatele roogadele. On oluline, et toitu võtaks teadlikult, et saaksite nautida mitte ainult toitu, vaid ka soodsas keskkonnas ja ettevõttes toimuvat protsessi. Ärge sööge televiisori või arvuti ees, te ei tunne seda, mis toimub kehaga, te ei saa toidust rõõmu, liigute üle toiduga täisoleku, mitte ainult küllastumise juurde.\nAnoreksia on haigus, mis kõige sagedamini tekib noorukieas ja mida iseloomustab vabatahtlik teadlik keeldumine süüa või tõsine piirang tema lubamisel, patsient püüab kaalust alla võtta. Närviline bulimia on haigus, mille käigus inimene sööb lühikese aja jooksul suures koguses toitu ja kogemusi, mis toob kaasa asendamatu kaalutõususe ja püüab vabaneda sellest, mida ta on söönud. Samuti on üleelanud häire, mis puhastuse puudumise tõttu juba erineb bulimia.\nAnorexia nervosa kui haigus, mis on teada alates 19. sajandi lõpust. Seda kirjeldasid esmakordselt psühhiaatrid Gall ja Lasegue. Juba siis märkisid nad võimalust, et patsientidel, kes piiravad söömist järsult, emotsionaalse ülekuumenemise võimalust ja järgmisi oksendamise üritusi, et mitte kaalulangetada, on suurenenud söögiisu suurenemine. Dr Kissel 1911. aastal kirjeldas oma patsiendi, teismelise tüdruku oksendamist. Ja alates 1950ndatest on kasvanud märkimisväärselt suurenenud patsientide hulk, kellel on harjumus ületäitumisega oksendamise kui puhastuskäitumisega. 70-ndatel oli see tingimus määratletud nimeks bulimia nervosa, sest see on juba olemas sõltumatu haigusena.\nBulimismikäitumise vihjed on leitud alates iidse Rooma ajastust, kus eksisteerivad isegi vomitaarid - spetsiaalsed ruumid, kus patriklased, kellel oli palju toitu, võisid kiiresti vabaneda söönud oksuste eest ja seejärel jätkasid uuesti sööma kartma, et ei paraneks. Seda harjumust peeti aristokraatlikuks, sest see aitas kaasa heaolu kasvule, toidu mitmekesisusele ja võimele kulutada palju aega söömise protsessile.\nBulimia depressiooni teine tavaline põhjus on kaasaegne ühiskond. Bulimia nervosa põdevatel patsientidel on sellised ebastabiilsed tunnused nagu valus emotsionaalsus, kalduvus depressiooniks ja meeleolu kõikumine. Nad on meeleolu inimesed, sõltuvalt nende meeleolu kohta oma eluviisist.\nBuliimiaga patsientidel on emotsionaalse sfääri häirete osakaal statistiliselt palju kõrgem kui anoreksiaga patsientidel. Anoreksia all kannatavatel patsientidel esineb pikaajalist depressiooni, kuid bulimiaga patsientide raskusaste ja raskusaste on palju suuremad.\nMoodsa hariduse mõju ja omadused. Kui laps ei saanud karedust, armastust, kehalist suhtlemist lapsepõlves, õpib ta rahuldama oma teadvuse ebaturvalisust toidu kaudu, mis annab teatud lõõgastuse, õndsuse. Patsiendid mõistavad sageli, et toit rahustab neid, neid tuleb toita ärevuse, tundlikkuse ja ebakindluse tõttu. Püsti tuleb stabiilsus ja rahulikkus, kuid kaalu saavutamise hirm paneb sind lahutama, mida sa sööd.\nOn aktiivne arutelu selle üle, kas bulimia nervosa ja anoreksia võib pidada erinevaks haiguseks või kas nad on sama haiguse staadiumid. Sageli näeb närvisisene buliimia ette piiranguid või keeldumist süüa. Kuid erinevalt anorexiaga patsientidest ei saavuta bulimiidiga patsiendid üldjuhul tugevat ammendumist, nende menstruaaltsüklit ei katkestata.\nMõnedel juhtudel ei mõelnud kaudsed terved kehad ega vajadus säilitada dieeti patsientidel. Üleöömine ilmneb depressiooni taustal, stressist tingitud olukorras, kaalutõus järgneb, pärast mida kardetakse edasist kasvu juba, tüdrukud hakkavad otsima võimalusi, kuidas kaalust alla võtta. Nendel harvadel juhtudel võib arvata, et anoreksiale ei eelnenud bulimia.\nAnoreksia tekkimise vanus loetakse tavaliselt noorukiks või nooreks. Närviline bulimia tekib natuke hiljem, tavaliselt 20-aastastel. Mõned naised, ka keskealised, pärast sünnitust, kui regulaarselt füsioloogiliselt kaalutõus tekivad, hakkavad muretsema, arvan, et nad on oma partnerite jaoks ebameeldivaks muutunud ja hakkavad piirduma toiduga rangelt. Ent kui nad haiguse arstide juurde jõuavad, siis selgub, et sellised kogemused olid enne olemas, lihtsalt ei jõudnud haiguseni. Rasedus ja sünnitus, muutused elus ja seisundi rollides, stress, mida sageli seostatakse muutunud seksuaaleluga, võivad sellised naised põhjustada madalat meeleolu ja ärevust, valulikku söögiisu suurenemist, mis võib viia haiguse üleminekuks söömishäiretega. Stressifaktorid mängivad sageli rolli depressiooni ja söömishäirete tekkeks, mis on tavaliselt tihedalt seotud.\nUmbes 50-60 aastas on ka toitumishäireid, mida ei saa nimetada ühemõtteliselt anoreksiaks või buliimiaks, sest patsiendid piirduvad toiduga, kuna kardavad seda võtta või tunnevad iiveldust, on oksendamine, mis ei ristuvad, vaid naised sageli alati tahtnud saavutada kasvu kaalu, kuid nende püsivad probleemid ei võimaldanud. Väljas on sellised naised lisaks sellele, et patsiendid on tõesti sarnased tüdrukutega, kellel on anoreksia diagnoos. Sama liigne kõhnus, ammendumine, elundite seedetrakti funktsioonide tõsine rikkumine, endokriinse süsteemi talitlushäired. Enne menopausi ei ole neil naistel tavaliselt menstruaaltsükli häireid, mis on tüüpiline teistele söömishäiretega patsientidele.\nPsühhoanalüütilise orientatsiooniga eksperdid ütlevad, et need toitumishäired on alateadlik vältimine kasvatusest, kattuvad hirmud naiste rolli võtmisega, meestega suhtlemine, Electra kompleks. Tähelepanuväärne on, et mõned patsiendid anoreksia, et kahtluse alla ekspert oma motiive õige vastus, nad mõistavad oma ebaküpsuse siiski kaaluda nende kõhnus ja mugav haiguse, sest kogemused tänu tema kaitse, sest sugulased on sunnitud nende eest hoolitseda, sööda, nagu laps. Või pärast seda, kui lapsevanemad lahutavad, põhjustab haigus vanematega haiguse vastu võitlemist, ei pruugi teisene motiiv taastuda, mis ühendab veelgi sugulasi. Veel üks huvitav anorexia nervosa motiiv on see, et patsiendid, kes esialgu arvasid end mitte nii huvitavatena, et partnerid või tüdruksõbrad näevad oma jõu haigusena kui võimalust kehakaalu alandamiseks, nälja kannatamiseks, mille suhtes nad erinevad teistest naistest endale austama. Loomulikult ei ole motiveeritud ravi, külastus abi sarnase olukorraga spetsialistile.\nÜhiste ja teiste harvemate toitumishäirete andmete töötlemine võib toimuda nii üksikute kui ka keerukate meetodite abil. Tõhus on kompleksne ravi, mis hõlmab patsiendi iseloomu diagnoosi ja tema psühholoogilisi tunnuseid, toitumisharjumit, raskusastet ja haigusseisundit juhtivate tegurite täiendavat uurimist. Vastavalt selle diagnoosi tulemustele koostab spetsialist individuaalse raviskeemi.\nSellele järgneb psühholoogilise korrektsiooni etapp, kus patsiendile esmakordselt informeeritakse olemasoleva toitumisharjumuse tunnustest, tema rikkumistest ja seejärel kasutatakse spetsiaalseid kokkupuuteviise, mille hulgas on tavaliselt kognitiiv-käitumuslik ravi, NLP, psühhosüntees ja tehingute analüüs. Individuaalsete ülesannete mõjul valitakse üks või mitu tehnikut ja saab rakendada eklektilist lähenemist.\nSelle tulemusena on patsient paremini teadlik tema suurenenud toitumisalase motivatsioonist, selle põhjustest, muutub vähem sõltuvaks välistest sotsiaalsetest ja muudest mõjutustest, mis aitavad kaasa tema söömishäire tekkimisele, on neist paremini teadlik ja jälgib. Isik tunnistab oma destruktiivse käitumise teiseste eeliste olemasolu ja moodustab uue hüvede süsteemi. Stressi tase, mis tavaliselt ei võimalda sõltuvusest vabaneda, väheneb, sulgub ületamise ja piirangute protsessi.\nSpetsialistiga patsient mõtleb ja kujundab uusi toitumisharjumusi nende seos emotsioonide ja käitumisega, dieeti loovad kalorite tasakaalustatud raamistikus. Inimene õpib täpsemalt eristama nälja signaale, normaalset sööki ja küllastust, on teadlik psühhosomaatilistest sümptomitest ja saab lisaks toitumisprogrammile ka füüsilise tegevuse programmi.\nEkspert: Catherine Suetina\nIgaüks teab tasakaalustatud toitumise põhireegleid: sööge regulaarselt, ärge unustage, eelistage köögivilju, puuvilju, kala, mereande ja kompleksseid süsivesikuid, välja arvatud kiirtoit. See on kõik selge. Miks on inimene, otsustanud alustada õiget päeva söömist, varem või hiljem lõpetama selle tegemise ja naasta vanadele harjumustele: üle unistada, vahele jätta sööki, kõrvaldada õiged toidud dieedist? Samal ajal süüdistab ta kõige paremini stressi ja äkitselt kaotanud motivatsiooni, halvimal juhul - nõrga iseloomu - ja selle tulemuseks on ebameeldivad emotsioonid.\nAsi on just see päev, mil otsus muutub kõike korraga: kompvekide kõrvaldamiseks lõpetage tuttavate toodete ostmine, seal on kaks korda vähem kui tavaliselt. Ettevalmistav etapp langeb - analüüsitakse praeguseid toiduainete harjumusi, mis on juba pikka aega moodustatud ja mida paari tunni jooksul ei saa loobuda. Praeguse toitumissüsteemi muutmine peaks toimuma mitmel etapil - ainult sel eesmärgil saate eesmärgi (näiteks kehakaalu langetamine, kehakaalu langetamine või lihtsalt toitumisega tegelemine). Kuid organismi ähvardav režiimimuutus tajub elule, st stressile, mis võib lõppkokkuvõttes kaasa tuua halb tuju ja häired.\nÕppisime GetLeani hariduskursuste ekspertidelt, kuidas mõista oma toitumisharjumusi ja mida teha nendega.\nMillised etapid peavad enne võimsuse muutmist läbima\n1. Analüüsige praeguseid harjumusi\nToitumisharjumused moodustuvad lapsepõlves. See on toodete valik ja portsjonite suurus, toidukordade aeg ja närimise kiirus ning võime lõpetada, kui täisväärtus tunne on jõudnud. Neid mõjutavad keskkond, kus te kasvasite, kuidas sugulased sõid, mida nad said protsessis öelda, kas nad julgustasid neid toiduga või keelasid neil midagi süüa.\nOluline on meeles pidada üksikasju ja täpselt analüüsida, kuidas need mõjutasid praegust käitumist.\nLapsepõlves esinevad sagedased laused ja olukorrad, mis põhjustavad täiskasvanueas teatud tagajärgi:\n"Sa ei lahku laual enne, kui oled lõpetanud." Lapsed teavad, kui nad on näljased või täis. Füsioloogilisel tasandil reguleerivad neid kahte protsessi hormoonid - ghrelin ja leptin. Ghrelin annab märku, et on aeg süüa, ja leptin ütleb, et piisavalt söömine pole enam vajalik. Kui sundite lapsi sööma, kui ta pole näljane, on loomulik protsess häiritud. Selle tulemusena kerib inimene üle üle, sest ta ei saa aru, millal küllastus on jõudnud.\n"Söö - ja siis saage magus." Regulaarset toitu peetakse karistuseks ja magus - julgustuseks. Sõltumatu sõltuvus suhkrust.\n"Ma valmistasin sind." Tüüpiline lause, kui laps on täis ja keeldub sööma minna. Põhjustab süütunnet - ja viib täiskasvanuks üleöömisele.\nKuigi kiiduväärt, et laps on lõpuks sööma, kuigi ta tegelikult ei soovi, tekitab tunnet, et armastust ja tähelepanu võib saada ainult siis, kui te lõpuks söömise lõpetate, samuti võimetust jätta toitu plaadile, kui küllastus on juba jõudnud (puhaste plaatide ühiskond ")\nSarnased näited lapsepõlvest on omane. Alguses on oluline nende avastamine ja salvestamine. On selge, millistes harjumustes tuleb töö ajal tähelepanu pöörata.\n2. Võtke Hollandi test\nHollandi söömishäirete test (Dutch eating Behavior Questionnaire - DEBQ) aitab teil mõista, kuidas te otsustate midagi süüa - tervisliku mõtte või välistegurite põhjal. Autorid eristavad kolme toitumiskäitumise liiki: piirav, emotogeenne ja välimine.\nSellised inimesed usuvad, et nad suudavad oma eesmärke saavutada ainult oma suhtumise suhtes rangelt ja nad valivad jäik dieedi (me ei räägi meditsiinilistel põhjustel toitumise kohta). Neil võib olla alatoitumatut toitu, keelduda söömisest, mis tundub olevat ebatervislik, kuigi praegu on nad näljahädas.\nKõik piirangud viivad lõppkokkuvõttes häirete tekkimiseni: inimene võib toitu üle ujutada ja pärast - veelgi rohkem karistada end, välja arvatud mõned toidud, mis on saadud toitumisest või rasketest treeningutest. Selline käitumine on sageli omane inimestele, kellel on oma keha sobimatu idee.\nVõtke ühendust toitumisspetsialistiga või toitumisspetsialistiga ja psühholoogiga: nad kõigepealt õpetavad teid mitte iseenda hukkamõistmist, vaid oma keha vastuvõtmist ja tõelist hindamist.\nLugege toiteoloogiat ja tasakaalustatud toitumise üldpõhimõtteid. Mõistmise, miks ja kui palju peate sööma, aitab teil end turvaliselt tunda ja luua oma dieeti ilma teadmistepõhiste tarbetute piirangute asemel vale mõtteid tasakaalustatud toitumise kohta.\nSel juhul on soov süüa, kui inimene ei ole tegelikult näljane, põhjustatud emotsioonidest ja need võivad olla nii negatiivsed kui ka positiivsed. See tähendab, et toit ei täida oma otsest funktsiooni - kehastab energiat -, kuid see muutub sõbraks, psühholoogiks ja peaks aitama ebamugaval riigil ellu jääda või luua firma, kui juhtus midagi rõõmu.\nMõistke, milliseid emotsioone soovite kasutada. Rõõm, viha, pahameelt? Kui te selliseid olukordi ei tegele, siis korratakse neid korduvalt ja uuesti. Esimene samm teie tegevuste juhtimiseks on aktsepteerida ja märgistada tunne, mis toob kaasa liigse toidu tarbimise.\nHoidke emotsioonide päevikut. See on lihtne, kuid tõhus meetod, mis võimaldab teil kindlaks teha mustreid. Võibolla hakkate sööma, kui te ei soovi konkreetset probleemi arutada või kui peate tegema olulist, kuid keerulist asju.\nKui jälgite sellist toimingute jada, näiteks: "Mind muretsen oma töö pärast, miks ma söön küpsiseid", siis võite õppida sellistes hetkedes peatuma.\nAsenda üks harjumus teisega. Selleks võite välja tuua meeldivate asjade nimekirja, mida saate vahetada emotsionaalse ebamugavuse ajal. See tähendab, et ärge minna sööma (vana harjumus), vaid tehke midagi loetletud tegevusest (uus positiivne harjumus).\nJuhtumite näited: avage hea raamat ja loe paar lehte, helistage sõbrale, laadige oma lemmik-kunstniku album alla, kõndige koos oma koeraga.\nValmistage terveid suupisteid. Alguses ei ole teie emotsioone kontrolli ja jälgimine lihtne. Sellistel juhtudel on parem, kui maitsev, kuid tervislik toit. Näiteks pähklid, puuviljad, hummu köögiviljad, terve teraviljakreemitud juurviljad.\nEbatõenäolise käitumisega inimese jaoks on suurimaks raskuseks keelduda toidust, mida ta näeb või talle pakutakse. See tähendab, et midagi süüa soovib mõjutada väliseid tegureid (lemmikvõileiva kohviku aken, sõber restoranis, kes tellis unistuse toitu - peaksite kiiresti ettevõtte jaoks sööma), mitte aga tõelise nälja tunne. See viib ülekülluseni ja kehakaalu tõusuni.\nKõige olulisem on õppida, kuidas eristada tõelist nälga ja visuaalset kontakti toiduga, mida soovite lihtsalt sellist süüa. Kui sa sööd kolm tundi sööma ja nüüd tahad sarvesaari, mida näed aknas, ei ole see seotud füsioloogilise sooviga süüa.\nKontrollige oma nälga klaasi veega. Kui viimasest söögikordast on möödunud piisavalt aega, kuid pole kindel, et see nälg on endiselt tõeline, siis on parim võimalus jooma klaasi vett ja oodata 10-15 minutit. Kui nälja tunne ei ole möödas, siis võite süüa. Kui möödus, oli see janu.\nPlaneerige oma toit ette. Näiteks kui teid kutsutakse külastama, on parem süüa kodus - see on lihtsam teha ratsionaalseid otsuseid ja mitte üle kõhtu täis kõhuga Teine võimalus on minna restorani veebisaidile, kuhu soovite minna ja valida ühe roogi korraga, mitte otsustada kohapeal. Suur valik toitu ja avatud kööki võib segi ajada ja hästi läbimõeldud kava hoolitseb ennast, mis võib lõppkokkuvõttes muuta harjumatut käitumist.\nSöö aeglaselt, õppige söömise ajal pause võtma. See on eriti oluline ettevõtetes, kui vestluste ajal on sageli võimatu märkida, kui palju toitu lõpuks süüakse.\nÄra osta koju neid toitu, mida soovite korraga suures koguses süüa. On raske keelduda toidust, mis on nähtav või kergesti ligipääsetav. Sellisel juhul on parim lahendus panna toit kappi ja mitte osta seda, mida ta tavaliselt kõige rohkem joob.\nTäheldasite kõigi või mitut liiki söömishäireid? Sellisel juhul on töö parem alustada praeguse hetkeni kõige praeguste harjumustega, pärast esmaseid ülesandeid lahendades sujuvalt edasi järgmisele.\n3. Hoidke toidupäevikut\nSelleks, et paremini hinnata, mis toimub, on kõige parem hoida toidupäevikut 2-4 nädalat. Kirjutage üksikasjalikult, millal ja millal sa sõid, kui palju olete maganud ja kas te kolisid päeva jooksul. Nende märkmete põhjal saate hinnata olukorda tervikuna, kohandada toitu ja märkida, kuidas harjumused protsessis muutuvad.\nSöömisharjumuste muutmise kavatsuse kõige tähtsam on tegutseda järk-järgult ja kannatlikkus. Nii et keha ei tajuta uusi protsesse kui stressi ja võimaldab rahulikult ja ilma katkestusteta oma eesmärke saavutada.\nSööge maitsev, hõlpsalt kaalu\n5 sammu söömishäire muutmiseks.\nTänan, väga informatiivne ja abivalmis. Eriti meeldis: "Ära unusta ennast armastama." Tõsi, just midagi, mille ennast keelate, kohe tahan murda. Ma üritan teie soovitust rakendada.\nMarina, mul on hea meel, et teile meeldis see ja leidsite endale midagi kasulikku. Ja te ei pea ennast eitama. Nagu ma kirjutasin, on tähtis, et ei jääks kinni, st kui soovite šokolaadi - süüa väike tükk, sa tahad kooki - palun, kuid eelistatavalt hommikul ja väike osa. Noh, ja nii edasi, kõik keelud.\nVõibolla ma olen kividega söövitavate gurudest, kuid ma ütlen oma kogemusest, et pole kahju (kaal on stabiilne) ja ma ei püüdle igasuguseid "halvasti maiustusi", sest ma tean, et võin neile igal ajal endale lubada.\nToitumisalane käitumine: me elame nüüd uuel moel\nMitu korda oma elus olete proovinud kaalust alla võtta?\nUmbes "kui palju" on vana anekdoot: abikaasa küsib oma naabrit: "Kallis ja kui palju mehi teil oli enne minust?" Naine nuttis ja langes vaikselt. Järgmisel päeval tema abikaasa ei saanud seda seista ja küsis: "Kallis, kas sa oled vait, sest sa oled mulle solvunud?" "Ei, ma lihtsalt arvan!" Vastas ta.\nLoodan, et te kõik ei tööta, ma üritan kaalust alla võtta :), aga ma arvan, et te ei püüa esimest korda kaalust alla võtta. Mis on asi? Vaatame välja!\nIga Kuidas eemaldada liigse rasva koosneb kolmest samaväärsest elemendist:\nJa kui reeglina ei esine programmi kahe esimese punkti eriprobleeme, põhjustab toitumiskäitumise muutumine suurimaid raskusi.\nMeie söömishäire on suuresti meie toitumisharjumuste tulemus.\nMis on harjumus, sealhulgas toit? See on käitumine, mis võtab vajaduse iseloomu. Teisisõnu, harjumused on teatud käitumisprogrammid, mis teatud tingimustel "töötavad" alati.\nLoomulikult on see väga hea, kui meie söömiskäitumist määravad "terved" harjumused harmooniaks.\nMõni sõna "hea toitumisharjumuste kohta". Ma ütlen sulle hiljuti juhtunud juhtumit!\nNagu teate, töötab ma õpetajana ülikoolis ja hiljuti olime kohustatud läbima arstliku läbivaatuse. Samal ajal hoiatasid nad rangelt, et vereanalüüsi läbimine on vajalik, nii et kõik peavad tulema tühjaks saamiseks.\nHommikul enne kontrolli ma tõusin üles ja nagu tavaliselt hommikusööki. Asjaolu, et polnud mingit võimalust, mäletan juba juba, lähenesin kliinikusse.\nMis juhtus See töötas hea hommikusöögiga. See on see, mida me juba rääkisime - käitumisviis on see vajadus.\nHommikueine on sama harjumus ja vaja minuga hambaid harjates. Ma ei mõtle enam, kas ma tahan hommikusööki või mitte, siis nõuab mu keha seda alati. Ja see on suurepärane!\nKuigi ajal, kui ma kaalus 102 kilogrammi, ei saanud ma hommikusööki, ei tahtnud ja arvasin, et hommikusööki vahelejätudes kiirendasin kehakaalu langust.\nSee on suur viga, seda ei korrata!\nSee võttis mind umbes 1 kuu, et kujundada hommikusööki, ja rohkem kui 5 aastat on see minu kehal loomulik vajadus.\nKuid sagedamini kui ei, harjumustega asjad pole nii positiivsed.\nVale toitumisharjumused, mis lõppkokkuvõttes määravad toitumise käitumist, moodustuvad enam kui ühel päeval. Ja nad suuresti määravad probleemid ülekaaluga, mis meil on.\nKui alustame kehakaalu alandamist, püüame meid oma toitumiskäitumist muuta, kuid meie katsed midagi muuta näevad ette juba loodud söömisharjumused. Mis on võimelised hävitama viinapuu meie alguses.\nKõige negatiivsemaks säästvate toidukäitlemisettevõtete jaoks tahaksin omistada:\nharjumus on minna,\ntoit televiisori ees\nsöömine kui igav või ärevus\nära joosta vett.\nMida teha kogu selle pagaga?\nToitumisalane käitumine: uue stiili väljatöötamine\nToitumuslik käitumine, nagu me oleme õppinud, määrab meie harjumused. Seetõttu nõuab ratsionaalne söömishäire uute "õigete" toitumisharjumuste olemasolu.\nOlemasolevate harjumuste muutmine pole lihtne. Need kujunesid kogu elu ja on muutunud meie kõigi lahutamatuks osaks.\nKuid pole midagi võimatu inimesele, kes tõesti midagi tahab.\nLoomulikult on seda lihtne rääkida, kuid kuidas seda rakendada, mis on täis stressi, muret ja probleeme?\nSõbrad, nüüd jagan teiega teie nägemust sellest probleemist, mis on aidanud mul paljudel "valedel" seadmetel muuta.\nToitumiskäitumise muutus nõuab:\nteadmine eesmärgist, milleks te olete valmis tegema jõupingutusi;\nPüüdes vabaneda soovimatutest harjumustest, ära liiga kaugele minna. Pidage meeles, et kõik korraga vahetamiseks ei õnnestu.\nTehke reegel üheaegseks, maksimaalselt kaheks "valeks" toidupaigaks.\nUue harjumuse moodustamiseks vajame keskmiselt 21 kuni 28 päeva. Need on loomulikult keskmised numbrid ja teie puhul võivad nad muutuda üles- või allapoole.\nAlustage negatiivse seade tuvastamisega, millega soovite töötada.\nSeejärel looge pildi oma "ideaalse" käitumise kohta ja määrake tähtaeg, milleks te kavatsete seda saavutada, ja ärge unustage endale soovitud tulemuse saavutamiseks tasu anda.\nJärgmine etapp on muudatuste järkjärguline juurutamine ja nende käitumise kinnitamine.\nNüüd proovime kirjutada programmi, et muuta "halvad" harjumused hommikust mitte.\nNüüd sa ei söö hommikusööki.\nKuid teate, et hommikul esimese tunni jooksul pärast ärkamist kiirendab ainevahetusprotsesse, muudab kehakaalu kahanemise kiiremaks ja tõhusamaks, aitab kontrollida isuärritusi ja tagab saavutatud tulemuste säilimise pikas perspektiivis.\nMõistes kõiki neid eeliseid, jõuame arusaamisele, et hommikusöök on väga hea toitumisharjumustegur, mis lõppkokkuvõttes võimaldab saavutada kaalu vähendamise eesmärke.\nNoh, probleemi esimene etapp on lõppenud.\nNüüd mõtleme tingimustele, mida me määratleme, et arendada ja konsolideerida hommikusööki.\nMinimaalne periood, nagu me juba teame, on 21 päeva. Suurendame seda kuni 30 päeva, et varusid õigel ajal hoida. Niisiis anname endale 30 päeva uue kasuliku oskuse arendamiseks.\nIga saavutus, mis on tasu eest väärt. Nõus ennast, et kui 30 päeva pärast tunnete hommikuse hommikuse vajadust, ja mis kõige tähtsam, siis saate hommikusöögi, siis saate end kingiks.\nMis see saab - teete ise kindlaks. Olgu see asi või midagi muud, mida sa tõesti tahaksid, kuid nagu nad ütlevad, on raha kahju. Lihtsalt mitte kook või kook, vaid keha jaoks midagi meeldivat, midagi, mis meenutab teie saavutust.\nPlaani väljatöötamise protsess on lõpule jõudnud: eesmärk, ajakava, oodatav tulemus ja tasu saavutuse eest määratakse kindlaks. Jätkub kavandatud plaanide elluviimise alustamine.\nOlge valmis selleks, et mitte kõik sujuks. Alguses läheb see pisut tööd.\nOlge rahul olukorraga, kui midagi ette kujutada läheb valesti. See on täiesti normaalne, elu kohandab meie plaane.\nMõelge probleemidele kui võimalusele saada uusi kogemusi. Teil ei pea kõiges olema täiuslik, teil on õigus teha vigu. Võimalikud tõrked on ainult teie kogemus, mitte tõestus selle kohta, et te ei suuda soovitud eesmärke saavutada.\nOle kannatlik, hoidke oma eesmärki silmade ette ja liikuge selle suunas, kuigi aeglaselt ja järk-järgult, kuid mis kõige tähtsam, õiges suunas. Ärge kartke vigu ja rikkeid - need on loomulik!\nSõbrad, proovige omandada harjumusi, mis muudavad teie toitumisharjumused ratsionaalsemaks. Selle tagajärjel pole teie harmoonia suurte jõupingutuste tagajärg, vaid teie elustiili ja toitumise loomulik tagajärg.\nJärgmises artiklis jätkame vestlust harmooniliste harjumuste kohta. Selleks, et seda ei jääks, tellige ajaveebi uuendusi ja hankige oma postkastis uusi artikleid.\n04 juuni 2012 Vitaly Omelchenko Tags: psühholoogia\nMeeste arst-endokrinoloog.Hormonaalne tasakaal või hinge ja keha harmoonia.Inimesel tervena on kõik protsessid ja mehhanismid täpselt koordineeritud. Kuid paljudel põhjustel, kaasa arvatud kaasaegse elu tegurid, seisame silmitsi erinevate häiretega ja selle tulemusena toimub düsfunktsioon - haigus esineb.


Prioriteetset vajadust mõjutavad tegurid\nInimesed on sotsiaalsed olendid, kes soovivad või vajavad midagi ellujäämiseks. Kahjuks takistab seda piiramatut inimvajadust vajaduste rahuldamise vahendite nappus, mistõttu on vaja koostada prioriteetne vajaduste skaala vastavalt iga inimese tingimustele või võimetele.\nVajaduste prioriteetne skaala on loetelu vajaduste järjekorrast vastavalt täitmise olulisuse tasemele. Eelisjärjekorra skaalat võtab keegi arvesse enne teatud summa kulutamist kaupade ostmiseks, nii et ostetud kaupu ja teenuseid on tõesti vaja.\nSeega saab vältida sobimatute vajaduste rahuldamist ja ka kalduvust olla tarbiv.\nVähemalt on 3 tegurit, mis mõjutavad inimese esmatähtsaid vajadusi, sealhulgas sissetuleku tase, keskkonnategurid ja sotsiaalne seisund.\nMajandusteaduse järgi on sissetulek maksimaalne väärtus, mida inimene võib perioodil tarbida, eeldades perioodi lõpus sama seisu kui algses olekus. Sissetuleku suurus mõjutab seatud kitsaste ja lahtiste prioriteetsete vajaduste arvu.\n(Loe ka: Maailma majandussüsteem ja selle omadused)\nMida suurem on sissetulek, seda vabam on prioriteetskaala. Ja vastupidi, mida väiksem on sissetulek, seda rangem on prioriteetskaala. Madala sissetulekuga ringkondades tuleb iga vajadus hoolikalt läbi mõelda, kas see tuleb kohe rahuldada või edasi lükata, vastupidiselt kõrge sissetulekuga inimestele, kellel on oma eluvajaduste jaoks palju alternatiivseid valikuid.\nIdeaaljuhul, olenemata inimese sissetulekute tasemest, peab see olema hoolikalt läbi vaadatud ja sellel peab olema prioriteetne skaala, nii et kulud ei oleks suuremad kui sissetuleku suurus.\nÜhiskonna sotsiaalne keskkond võib mõjutada ka inimese elu esmatähtsaid vajadusi. Üks näide on inimene, kes elab naabruskonnas, kus toimub igal nädalal üldkasulikku tööd, näiteks esmatähtsaks võivad osutuda puhastusvahendid. Kui peokeskkonnas elavate ja luksusliku eluviisiga inimeste jaoks on nende peamine prioriteet tõenäoliselt pidulik kleit.\nSotsiaalne staatus on inimese positsioon ühiskonna silmis. Inimesed kipuvad säilitama oma staatuse, rääkimata sellest, mis on auväärne või austatud. Näiteks riigiametniku või ettevõtte omaniku jaoks oleks mantel ja lips esmatähtis vajadus, kuid need esemed ei ole küla talupidajate jaoks esmatähtsad.\nPõhimõtteliselt on individuaalsete vajaduste rahuldamiseks vaja seada prioriteediks vajadused, mida peetakse olulisemaks, põhilisemaks ja ka pakilisemaks. Pärast nende oluliste vajaduste rahuldamist täidab inimene järgmise prioriteedi vajadused, et saavutada maksimaalne rahulolu.


Valud kõhus ja rinnus | Üldkirurgia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - Kliinik.ee\nValud kõhus ja rinnus 04.01.14 / Üldkirurgia\nMul siis selline mure, et pikemat aega olnud valud rinnas ja kõhus. Valud tekivad just öösel. Magama minnes valusid pole, aga hommikul ärgates on need olemas, aga kaovad kähku. Päeval probleemi pole. Kuigi valud on, siis enesetunne kehv pole. Milles võib probleem olla?\nValud rinnus ka kõhus\nTere, olen 19aastane tüdruk ja on juba pikemat aega tugevad ja torkivad valud rinnus. Enamasti on just vasakus rinnas või lööb valu kaenla alla. Valu lööb torkena välja ja püsib mõndaaega. Sellel hetkel ...\nKahjuks ei ole ma imearst ja sellise kirjelduse järgi Teile diagnoosi ega veel vähem ravi määrata ei oska. Vaja oleks Teid läbi vaadata ja ilmselt korraldada ka mõned uuringud. Kui Teile on öeldud, et ...


TOALILL ANDRÉ FLAMINGOLILL - bauhof.ee\n• Andre´flamingolill vajab kõrget õhuniiskust.\n• Lehti võiks regulaarselt piserdada, võimalusel asetada taim potiga niisketele kivikestele vms.\n• Lill ei talu suuri temperatuuri kõikumisi.\nAndre´flamingolill vajab kõrget õhuniiskust. Taime lehti võiks regulaarselt piserdada, võimalusel asetada taim potiga niisketele kivikestele vms. Vältida tuleks üleliigset kastmisvett potialusel. Ülekastmise korral võivad hakata taime lehed kolletuma, alakastmisel lähevad lehtede tipud pruuniks. Lill ei talu suuri temperatuuri kõikumisi. Õige hoolduse korral on pikaealine toalill.\nhttps://www.bauhof.ee/et/aiakaubad/toalill-andre-flamingolill-599295 4347350 TOALILL ANDRÉ FLAMINGOLILL https://www.bauhof.ee/media/catalog/product/5/9/599295_D1.jpg 10.99 10.99 EUR OutOfStock /Kõik tooted/Aiakaubad /Kõik tooted/Aiakaubad /Taimed /Kõik tooted/Aiakaubad /Taimed/Toalilled • Andre´flamingolill vajab kõrget õhuniiskust. • Lehti võiks regulaarselt piserdada, võimalusel asetada taim potiga niisketele kivikestele vms. • Lill ei talu suuri temperatuuri kõikumisi. • 14-päevane tagastusõigus Andre´flamingolill vajab kõrget õhuniiskust. Taime lehti võiks regulaarselt piserdada, võimalusel asetada taim potiga niisketele kivikestele vms. Vältida tuleks üleliigset kastmisvett potialusel. Ülekastmise korral võivad hakata taime lehed kolletuma, alakastmisel lähevad lehtede tipud pruuniks. Lill ei talu suuri temperatuuri kõikumisi. Õige hoolduse korral on pikaealine toalill. add-to-cart low-stock 1 tk 8% 10,99\nTOALILL ANDRÉ FLAMINGOLILL on lisatud ostukorvi


Gustav von Berg – Vikipeedia\nBergi (Kaarma) suguvõsa aadlivapp\nFriedrich Johann Gustav von Berg (2. (ukj 13. aprill) 1756 Kingli – 8. (ukj 20. aprill) 1821 Kingli) oli mõisaomanik ja rüütelkonnategelane.\nTa sündis Kingli mõisniku Karl Friedrich von Bergi (1720–1791) ja tema abikaasa Johanna Juliane von Polli (1731–1772) pojana. Astus Venemaa sõjaväeteenistusse, kus tõusis suurtükiväekapteniks. Pärast erustumist majandas oma Kingli mõisa. 1792. aastal valiti Saaremaa aadlimarssaliks, kellena oli ametis 1797. aastani. Hiljem oli Saaremaa maanõunik.\nTa oli kaks korda abielus. Esimest korda naitus 1788. aastal Luise Katharina von Polliga (1763–1789); see liit jäi lastetuks. Teist korda abiellus ta 1799. aastal Juliane von Güldenstubbega (1766–1800). Teisest abielust sündis tema ainus poeg Wilhelm von Berg (1799–1866), kes oli Kingli ja Ohekatku mõisnik.\nGustav von Berg saidil "BBLD - Baltisches biografisches Lexikon digital"\nPärit leheküljelt "https://et.wikipedia.org/w/index.php?title=Gustav_von_Berg&oldid=5613966"\nLehekülje viimane muutmine: 25. aprill 2020, 02:57\nSelle lehekülje viimane muutmine: 02:57, 25. aprill 2020.


Liikme mootmed aastate kaupa - Pickup peenise suurused\nKorras terviserajad aitavad kaasa inimeste elukvaliteedi tõusule piirkondades. Seksuaalne sättumus võib olla heteroseksuaalne ja võib olla homoseksuaalne," selgitas Pakosta.\nÄrianalüüs on OLAP-andmebaasi andmed ja seejärel teavet, mille abil saate teha kursis püsida äriotsuseid ja tegutsema andmete analüüsimine.\nNäiteks OLAP-i ja business intelligence abi vastata järgmist tüüpi küsimustele äriandmete.\nKuidas kõiki tooteid kogumüük võrrelda kogumüük ? Kuidas meie tasuvust kuupäevale võrrelda sama aja jooksul viimase viie aasta? Kui palju raha kas kliendid üle 35 veedavad eelmine aasta, ja kuidas seda käitumist on muutunud aja jooksul?\nIga kliendi vanus rühma, mis on tasuvust veerise protsenti ja kogusumma tootekategooriate jaotus? Otsige üla- ja müügiesindajad, distributors, tarnijatele, klientidele, partneritele või klientidele.\nOLAP-i on, mis on optimeeritud päringute ja aruannete tehingute töötlemise asemel. OLAP-andmete on tuletatud ajalooliste andmed ja struktuurid, mis võimaldavad keerukaid analüüsi koondada.\nOLAP-andmete on ka korras hierarhias ja talletatud tabelite asemel kuupides. See on keeruline tehnoloogia, mis kasutab mitmedimensioonilise struktuurid kiire juurdepääsu andmete analüüsimiseks.\nSelle ettevõtte hõlbustab PivotTable-liigendtabeli aruande või PivotChart-liigenddiagrammi aruande kuvamiseks üksikasjalik kokkuvõtted, nt müügitulemuste summad kogu riigi või regiooni, ja Lisaks kuvatakse saidid, kus müük on eriti tugev või nõrk üksikasjad.\nOLAP-i andmebaasid on kujundatud andmete otsimise kiirendamiseks. Seda moodust võimaldab töötada suurema hulga lähteandmetega võiksite kui andmed on korraldatud traditsiooniline andmebaasi, kus Excel otsib kõik üksikud salvestised ja seejärel arvutab summeeritud väärtused. OLAP-i andmebaasid sisaldavad kahte peamist tüüpi andmetega: Mõõdud, mis on arvulised andmed, quantities ja keskmiste, mille abil saate kursis püsida äriotsuseid ja dimensioonid, mis on need mõõdud korraldamiseks kasutatava kategooria.\nKuubid ühendada mitu mõõtmed, nt aeg, geograafia ja toote summeeritud andmeid, nt müügi- Liikme mootmed aastate kaupa. Kuubid pole Suuruse suurenemisena matemaatilise mõttes "kuubid", kuna need ei pea tingimata võrdne külge.\nKuid need on ka apt metafoor keerulise mõiste. Mõõt Kuubi väärtused, mis Liikme mootmed aastate kaupa veeru selle kuubi ja mis on tavaliselt arvväärtusi.\nMeetmed keskse kuubi, mis on preprocessed, koondada ja analüüsida väärtusi. Levinud näited müük, kasum, tulude ja kulud. Liikme Üksuselt ühe või mitme esinemiskordade andmed esindavad hierarhia. Liikme võib olla kordumatu või korduvaid. Näiteks tähistavad ja kordumatu liikmete aasta taseme ajadimensiooni, kuid jaanuar tähistab kuude taseme korduvaid liikmeid kuna ei saa Liikme mootmed aastate kaupa rohkem kui üht ajadimensiooni andmeid sisaldava rohkem kui üks aasta.\nArvutatud liikme Saate dimensiooni, mille väärtus Liikme mootmed aastate kaupa avaldise abil käitusajal liige. Arvutatud liikme väärtused võivad tuletatud muude liikmete väärtustest. Näiteks saab määrata arvutatud liikme kasum, lahutades liikme kulud, liiget, müügi väärtusest.\nVõi ajadimensiooni sisaldada hierarhia taset aasta, kvartali, kuu ja päeva.\nPivotTable-liigendtabeli aruande või PivotChart-liigenddiagrammi aruanne, saab iga hierarhia kogum, väljad, mida saate laiendada ja ahendada suurema või väiksema tasemed. Hierarhia Loogika puustruktuuris dimensiooni liikmed on organiseeritud nii, et iga liikme ühe ema liikme ja null või rohkem lapse liikmed. Lapse liikme järgmise madalama taseme hierarhia, mis on seotud praeguse liikme otse.\nJaanuar on näiteks aja hierarhias kvartali, kuu ja päeva tasemeid sisaldavas laps Kv1. Lapsevanem on järgmise kõrgema taseme hierarhia, mis on seotud praeguse liikme otse. Emaüksuse väärtus on tavaliselt koondatud kõigi tema tütardele. Liikme mootmed aastate kaupa aja hierarhia, mis sisaldab kvartali, kuu ja päeva tasemeid Kv1 on jaanuar. Tase Hierarhias, saate madalama ja kõrgema üksikasjatasemete kuvamine, nt aasta, Liikme mootmed aastate kaupa, kuu ja päeva on korraldatud andmed.\nKuubi failide ühenduseta kasutamiseks loomine Ühenduseta kuubifaili. Ühenduseta Liikme mootmed aastate kaupa failide kasutamine OLAP-andmetega töötada, kui te pole võrku ühendatud. Kuubi võimaldab teil võib teisiti töötada suurema hulga andmete PivotTable-liigendtabeli aruande või PivotChart-liigenddiagrammi aruanne ja kiirendab andmete otsimist.\nServeri toimingud Serveri toiming on valikuline, kuid kasulik funktsioon, mille OLAP-kuubi administraator saab määratleda serveris, mis kasutab kuubi liikme või mõõta parameetrina päringu üksikasjad kuubi või mõne muu rakenduse, nt brauseris sisse.\nExceli toetab URL, aruanne, Reahulk, Süvitsiminek ja Laienda üksikasjad server toiminguid, kuid see ei toeta kaitstud, lause ja Andmekomplekt. KPI-d KPI-d on teisiti arvutatud näitaja, mis on määratletud server, mis võimaldab teil jälgida "tootluse võtmenäitajad", sh olek praegune väärtus vasta kindla numbriga?\nKui need on kuvatud, saate serveri saata seotud ikoonid, mis sarnanevad uue Exceli ikooni, näitamaks üles või alla olek tasemed nt hele ikoon stopp või kas väärtus on trendid üles või alla nt suunamata nooleikooni määramine.\nServeri vormingut Kuubi administraatorid saate luua mõõdud ja arvutatud liikmed värvi vorming, fondi vormindamine ja tingimusvormingu reegleid, mis võib olla määratud ettevõtte standard business reegli abil. Näiteks serveri vorming kasum võib olla valuuta, roheline, kui väärtus on suurem kui või võrdne 30 ja punases kirjas, kui väärtus on väiksem kui 30 lahtri värvi ja fondi laadi, Liikme mootmed aastate kaupa väärtus on väiksem kui 30 paksu ja tavalise suurem kui arvuvorming Kui või võrdne 30 Lisateavet leiate teemast paigutuse ja PivotTable-liigendtabeli aruande vormi kujundamine.\nOffice'i kuvamiskeel Kuubi administraator saab määratleda tõlked andmete ja tõrgete serveri kasutajatele, kellel on vaja PivotTable-liigendtabeli saamiseks mõnes muus keeles.\nKolmanda osapoole OLAP-pakkujad. Muude OLAP-toodete jaoks on vaja installida täiendavaid draivereid ja klienttarkvara.\nKui OLAP-serveri andmebaas on teie võrgus saadaval, saate otsida lähteandmete see otse.\nOLAP-andmed on korraldatud hierarhiliselt ja neid hoitakse kuupides.\nKui teil on Mis suurus on mees peenise ühenduseta kuubifailmis sisaldab OLAP-andmete või kuubi määratlus faili, saate töölehega ühendust ja allika andmete toomine. Andmeallikad Andmeallika annab teile juurdepääsu kõigile OLAP-i andmebaasi või ühenduseta kuubifaili andmed.\nLisateavet leiate teemast Microsoft Query kasutamine välisandmete allalaadimiseks. Andmete otsimine. OLAP-server tagastab igakordsel aruande paigutuse Excelisse uusi andmeid.\nMuud tüüpi andmeid, saate päringu kõigi lähteandmete kohta korraga või saate seada suvandid päringu ainult erinevate aruande filtreerimine välja üksuste kuvamisel. Teil on ka mitu muud võimalust aruande värskendamine. Aruandeid, mis põhinevad OLAP-lähteandmetel, aruande filtrisätted välja pole saadaval, tausta päring on saadaval ja Optimeeri mälu säte ei ole saadaval. Väljatüübid OLAP-lähteandmetel, dimensioon välju saate kasutada ainult sarjad rea, veeru kategooria või lehe väljad.\nMõõt välju saate kasutada ainult väärtuse väljadena.\nMuud tüüpi lähteandmed, saab kasutada mis tahes osa aruande kõik väljad. Üksikasjalike andmete juurdepääs OLAP-lähteandmetel, serveri määratleb, milliseid üksikasjatasemete kuvamine on saadaval ja arvutab kokkuvõtlike väärtuste, et üksikasjad kirjed, mille kokkuvõtlike väärtuste ei pruugi olla saadaval. Server anda atribuudiväljadmida saab kuvada. Muud tüüpi lähteandmed pole atribuudiväljad, kuid saate kuvada andmeväärtusi välja ja üksuste üksikasju ja saate kuvada andmeteta üksused.\nOLAP-i aruande filtriväljade ei pruugi olla Kõik üksuse ja käsk Kuva aruande filtri lehed pole saadaval. Algne sortimisjärjestus.\nSaate seejärel sortida või üksuste käsitsi ümber korraldada. Muud tüüpi lähteandmed, aruande üksuste esmalt kuvatakse sorditud tõusvas järjestuses üksuse nime järgi. Arvutused OLAP-i serverid ette summeeritud väärtused otse aruande, et te ei saa muuta väärtuseväljadel kokkuvõttefunktsioone.\nMuud tüüpi lähteandmed, saate muuta Väärtusevälja kokkuvõttefunktsiooni ja kasutada mitut kokkuvõttefunktsiooni sama välja väärtuse.\nOLAP-lähteandmetega aruannetes ei saa luua arvutatud välju või arvutatud üksused. Vahekokkuvõtete OLAP-lähteandmetega aruannetes ei saa muuta vahekokkuvõtete kokkuvõttefunktsiooni. Muud tüüpi lähteandmed, saate kokkuvõttefunktsiooni muuta ja kuvada või peita kõigi rea ja veeru väljade vahekokkuvõtteid.


Muusika Allalaadija\nKuidas parandada 'Teie seade pole Windows Update'i jaoks veel valmis'?\nTere. Windows Update'i teade annab teada, et süsteem pole täiendamiseks valmis. Ma ei tea, mida see tähendab, kuid tahaksin oma operatsioonisüsteemi uuendada. Kas on midagi mina Loe Edasi\nKui soovite voogesitada ja vaadata filme võrgus tasuta ilma registreerimiseta, siis vaadake neid veebisaite, et vaadata kõiki filme võrgus ilma registreerumiseta. Loe Edasi\nKuidas parandada hüpikakna „Kahtlane lunavara tegevus tuvastati”?\nTäna genereeris Chrome hirmutava hüpikakna, mis teatas veast 0x8007042C ja „Kahtlasest lunavara tegevusest”. Ükski isiklikest failidest pole veel krüpteeritud ja veebibrauser töötab pärast sunnitud taaskäivitamist hästi. Kas peaksin muretsema? Kui saate Loe Edasi\nKui proovin süsteemitaaste teha, algab protsess ja see tõuseb umbes 30% -ni või 76% -ni, kuid seiskub siis, süsteem taaskäivitub. Pärast seda ilmub teade „Süsteemi taastamine ei õnnestunud edukalt. Täpsustamata viga Loe Edasi\nVeakood 224003 - seda videofaili ei saa esitada - kuidas seda parandada?\nTere. Ma vajan abi. Ma saan selle tõrkekoodi 224003 - seda videofaili ei saa brauseris esitada. See ilmub siis, kui proovin videoid vaadata. Erinevad. Kahjuks toimub see Chrome'is ja Edge'is. Mida Loe Edasi\nKas on võimalik, et minu arvuti on nakatunud viirusega? Kui proovin avada mänge ja programme, sealhulgas MS Office'i, muutub ekraan siniseks ja näitab veakoodi 0x00000028. Ma vajan väga teie abi! Paljud Windowsi operatsioonisüsteemid [ref Loe Edasi\nTere, ma arvan, et minu Steami konto on sisse häkitud. Mul oli seal raha ja nüüd on see kadunud, kuigi ma ei ostnud hiljuti ühtegi mängu. Mida ma peaksin tegema, et varastatud Steami konto taastada? Abi oleks Loe Edasi\nKuidas parandada QtWebEngineProcess.exe protsessi, mis võtab liiga palju ressursse?\nKuidas parandada viga 'Arvuti taaskäivitati ootamatult' Windows 10-s?\nAvastage parim viis SpongeBobi episoodide allalaadimiseks\nyoutube'is ilmnes selle toimingu sooritamisel viga\nkuidas mängida swf-faile 2021


Lähme õue sööma! - Äripäev\nHeidi Vihma 13. september 2006, 00:00\nKõige lihtsam oleks minna oma harjumuspärasesse restorani ja loota, et mõned lauad on ka õue tõstetud. Suurel osal ongi: Raekoja plats, Vene, Dunkri ja Viru tänav Tallinnas, Raekoja plats ja Rüütli tänav Tartus on justkui üks suur vabaõhu õllesaal, raske aru saada, kus algab üks ja lõpeb teine restoran või kohvik. Enamasti on nad kõik ühte nägu ja A. Le Coqi sirmidega kaetud. Mõnel on laudlinad (Toscana Vene tänaval Tallinnas, Pierre Tartu Raekoja platsil), mõnel pisut parem mööbel (Klafira Vene tänaval), rohkem lilli või natuke huvitavam terrassipiire (Olde Hansa, Mõõkkala Tallinnas), aga seda erilist Selle Suve Terrassi sealt ei leia.\nMõnusal terrassil peaks lisaks heale köögile ja teenindusele - need on ju elementaarsed - olema ka pilkuköitev vaade ja mõningane eraldatus. Lausa tänavaservas kiikavad möödakäijad taldrikusse ja hõljuvad autode heitgaasid.\nMeri. Eestil on merepiiri 769 kilomeetrit, aga merevaatega restorane saab ühe käe sõrmedel kokku lugeda. Parim nendest on Tallinna külje all Viimsis asuv Paat. Paadil on suur rannaterrass ja väike restoraniterrass ning süüa saab mõlemas päris hästi. Rannaterrassil on klaasist sein mere pool ees, tuul otse peale ei puhu. Restoraniterrassil on kolm kahekohalist lauda imelise vaatega Tallinnale ja just see väike rõdu on minu arvates Eesti parim terrass. Lisaks asukohale on Paadis ka hea köök, suur valik kalaroogasid ja korralik teenindus. Ainult laud tuleb varakult kinni panna.\nToredad merekaldakohad võiksid olla jahisadamate restoranide terrassid, ikkagi meri ja purjekad ja parkunud meremehed kogu maailmast. Tallinna ja Pärnu jahisadama restoranidel on pehmelt öeldes arenguruumi, aga selle suve tore leid oli Haapsalu Grand Holm Marina restoran - head söögid, tore teenindus ja vahva asukoht linna taganurgas. Menüüs on Euroopa maitsetega harjunud rahvusvahelisele klientuurile hästi tuntud road ja koduköögi moodsad töötlused. Kahjuks on see koht lahti ainult kolmel suvekuul. Erinevalt Tallinnast on Haapsalus mere kaldal veel mitu söögikohta oma terrassidega, näiteks Promenaadi hotellirestoran ja imeilus Kuursaal, aga neid ei julge soovitada, ainuüksi ilu kõhtu ei täida.\nTallinnas on ka üks merepealne restoran, aurulaev Admiral - vähe väsinud laev on kohandatud korralikuks restoraniks ja kui soovi on, sõidab see sööjatega mere peal ringi ka. Lauad on nii laevatekil kui ka salongis. Mujal maailmas ujuvad laev-restoranid igal väiksemalgi veekogul, meil taolisi rohkem ei ole. Admirali leiab Admiraliteedi basseinist, laevalepääsu tuleb otsida parkivate autode vahelt. Lumivalged laudlinad, kalatoidud, Vene ja Balkani köök koos Euroopa klassikaga, väärikas eas personal - väga eriline koht, iseasi, kas igaühe meele järele. Nende kolme kohaga ongi mereäärsed lemmikud otsas. Suvituspealinnas Pärnus ignoreerivad restoranid ja kohvikud nii merd kui ka jalakäijate tänavat, neil on ainult üks Rannahotell.\nVanalinn. Tallinnas tulevad Toompea ja vanalinn tavaliselt meelde siis, kui külalistele linna vaja näidata. Ometi kõlbavad vanad müürid ka restoraniterrassi meeleoluloojateks: Toompea lossi kõrval, justkui Toompea tagahoovis on Toomkooli restoran, kus suvel on lauad tõstetud otse lossimüüri kõrvale.\nPühavaimu kiriku tagahoovi seadis ennast sellel suvel sisse Saiakangi kohvik. Värvilised laudlinad ja lilled koos väärika sajanditevanuse valge kirikuseinaga on kohvijoomisele pühalik-rõõmsaks taustaks, tuul ei puhu ja kirik varjab päikest.\nOma keskaegsed õued on kasutusse võtnud ka vanalinna tipprestoranid Balthasar ja Stenhus. Balthasari õu on kitsas ja isegi natuke hämar. Ometi käib seal lõunamaine värvide pillerkaar, vanade müüridega õue panevad särama lilled ja laudlinad. Stenhusi aeda varjutab hiiglaslik puu, aga et langevad lehed külalisi ei tülitaks, on õue kohale võrk tõmmatud. Eriti romantiliseks muutub see õueterrass õhtuhämaruses, kui laternad põlema pannakse. Samamoodi muudavad laternad hubaseks ja salapäraseks minu Pärnu lemmiku Stefani pitsaõue.\nCity. Meri ja keskaegsed müürid sobivad terrassile meeleoluloojaks hästi, aga on veel muid võimalusi. Linnamelu eest võib peitu minna ka aiavaikusse või lihtsalt vaadata sellele ülevalt alla. Ülevalt alla vaatamiseks on Tallinna parim koht Radissoni hotelli 24. korruse lounge. Tuledes city, ülelinnavaade, jahutav tuuleke, mahe muusika - kes selle koha kord üles leiab, enam ära ei unusta.\nAiad. Parimad aiad (muidugi koos söögi ja joogiga) on Tallinnas Šoti klubi restoranil ja väikesel Vanalinna muusikamaja Kohvicumil. Kohvicumi on asjassepühendamatutel raske leida ja parem ongi - selle koha võlu on tema varjatuses. Šoti klubi restorani aed suudab aasta-aastalt järjest kaunimaks minna, toit ja teenindus püsivad heal tasemel. Ainult kahjuks meeldib see koht liiga paljudele, tihtipeale on lauad reserveeritud. Pärnu kauneim terrass on Ammende villal: põlised pargipuud, purskkaev, suvekontserdid, tuules hõljuvad valged kardinad, liilialõhn ja ohtralt nostalgiat.\nTartu. Tartu sümbolkohad on ülikool ja Vanemuine, mõlemal oma söögikoht ja terrass. Vanemuise majas on Shakespeare, ülikooli kõrval muidugi Ülikooli kohvik. Shakespeare on ilusam, seal on aednik tublisti tööd teinud ning vaade jõele ja linnale on hoolimata uuest koledast kaubamajast ikka veel olemas. Süüa saab mõlemas enam-vähem hästi. Sellel suvel on Tartus uus terrass, mida kiites on kahetised tunded. Ühelt poolt ei tahaks kesklinna tekkinud koletise, uue kaubamaja kohta midagi head ütelda, aga ometi on selle kolmandal korrusel tore bistroo ja kohvik Dedi, mille suurtest akendest ja terrassilt saab ka Tartule ometi ülevalt alla vaadata. Kuigi terrass on otse parkla kohal, näeb ka teatrimäge ja jõge, pealegi saab Dedis keskmisest paremini süüa.\nPühajärv. Tartust lõuna poole sõites leiab kaks terrassi Pühajärve äärest: Pühajärve puhkekodu ja Nuustaku pubi. Nuustaku pubi on erakordse vaatega, kuid kahjuks täiesti tavaline maakõrts, kus lärmiraadio linnulaulust üle mängib. Pühajärve puhkekodu terrassil on vaikus ja rahu ning vaarikahooajal menüüs vaarikaeri.\nKindlasti on nii mõneski kenas mere- või järveäärses kohas, künkal, tagahoovis või aias veel mõni väike restoran koos toreda terrassi ja hea söögiga, mida ei oska kiita, sest pole sinna sattunud. Veel loodan, et järgmisel suvel kolivad õue ka need kohad, kes seni pole seda veel teinud. Hea toit on tõelise õnne alus, kinnitas kokkade kuningas ja kuningate kokk August Escoffier. Loomulikult pidas ta silmas sööki ja jooki ning kaaslasi, kellega naudingut jagada, aga kindlasti ka kohta ja ümbrust, kus oleks nii ilus kui ka mõnus.\nFotod: Maris Ojasuu, Meeli küttim, Indrek Susi, Erik Prozes


Eesti rajamängu meistrivõistlustel selgitati kaheksandikfinalistid - Ajakiri Golf\nUudised 15.06.2019 2 Min lugemine\nPärnu Bays algasid 14. juunil Eesti rajamängu meistrivõistlused.\nMeeste põhiklassis flirtis kvalifikatsioonipäeval rajarekordiga Kevin Christopher Jegers, teatas EGL. Rajarekordi kordamine jäi seekord kahe löögi kaugusele ja lõpptulemuseks -4, mis annab tabelisse esimese asetuse. Par’i mängis välja 14-aastane Richard Teder. Sama vana Stefans Spruzs Lätist sai kolmanda asetuse tulemusega +1. Sama tulemusega lõpetasid veel Timo Raukas, soomlane Sami Laattala ja Joonas Juan Turba. Laupäevahommikustes kaheksandikfinaalides lähevad kokku näiteks:\nSten-Erik Soo (8) – Egert Põldma (9)\nKen-Marten Soo (7) – Markus Varjun (10)\nJoonas Juan Turba (6) – Mattias Varjun (11)\nMeeste mid-amatööride klassis rabeleti 32 parema hulka pääsemise nimel. Esineliku asetused kvalifikatsiooni järel liiga palju üllatusi ei pakkunud: Anders Anderson (1), Joel Rothberg (2), Janar Toomesso (3) ja Kristo Tullus (4). Ainsana suutis neist alla 80 mängida Anderson (+6). Kuuenda asetuse haaras Gert Holland ja kaheksanda tiitlikaitsja Janno Sild. Õhtupoole peeti juba 1/32-ring ja päeva suurim üllatus sündis, kui parima händikäpiga mängija Gert Holland langes alles 27. asetuse saanud Janno Pajo käe läbi. Ülejäänud favoriidid siiski ei vääratanud.\nMeeste seeniorideklass pakkus samuti kuhjaga üllatusi. Liiga suur üllatus polnud eelmise aasta finalisti Benno Maaringu esimene asetus, kuid tulemus +1 on kiiduväärt. Händikäpi järgi kaks favoriiti Enn Pääro ja Raivo Velsberg oskasid aga läbida kvalifikatsiooniringi nii, et said küll viimastena vabapääsme teise ringi, kuid kohtuvad omavahel. Selles tabelipooles veel Jaanus Turba (4) ja Aivar Köök (5). Teise asetuse mängis välja Arne Pent. Marko Palm haaras kolmanda positsiooni. Tabeli alumisest poolest leiab veel eelmise aasta pronksimehe Jüri Tiituse (6).\nNaiste mid-amatööride klassis haaras parima positsiooni Kadi Hilpus-Meldrum tulemusega +13. Teise asetuse teenis Anu Hanson ja kolmanda Kristel Ulla. Valitsev mid-amatööride löögimängu meister Anneli Esken jäeti neljandaks ja ta kohtub veerandfinaalis Kristina Kuzmenokiga.\nNaisseeniorites tehti lausa juveliiritäpsust: viis mängijat mängisid välja skoori 95. Esimese asetuse neist sai Karin Mängel.


08.12.2016 - Türi Rahvaleht by Tyri Development Agency - Issuu\nTÜRI RAHVALEHT 8. detsember 2016\nharidus Noorte tugilal täitus aasta\nNoorte tugila eesmärk on pakkuda noortele, kes ei õpi või ei tööta, uusi võimalusi. Saame olla kasulikud ka neile, kes on kooli pooleli jätnud, või noortele emadele ning samuti nendele noortele, kes ei tea, mida tulevikus täpselt teha. Tugitegevused on suunatud kohalikule tasandile ehk noorele võimalikult lähedale ja tema igapäevaelu keskkonda. Mida huvitavat on Türi valla noorte tugila aasta jooksul teinud? Meil on toimunud põnevaid töötubasid ja kohtumisõhtuid erinevate asutuste ja loovate inimestega. Kõige põnevamad kohtumised olid: kohtumine kaksikõdede Teevi ja Teesi Zeemanniga, nende kaudu tutvuti fotograafia põneva maailmaga; lood USA-s töötamisest, millest rääkisid Kaisa Tuisk ja Piret Talviste, sel päeval oli külas ka Kaia Iva. Türi valla noorte tugilas on ligi 50 noort, nendest 14 jätkavad õpinguid ning on tööle asunud. Noored vanuses 15–26, ootame teid endiselt Türi valla noorte tugila tegemistest osa võtma ja kaasa rääkima. Kui sina või su sõber vajab tuge töö, õppimise ja tuleviku planeerimise küsimustes, pöördu julgelt noorsootöötaja Reelika Roosilehe poole. Lisainfot saad ka Facebookis Türi valla noorte tugila lehelt. Noortekeskuste noorte tugila programmi tegevuste elluviimist rahastatakse haridus- ja teadusministri kinnitatud ning Eesti Noorsootöö Keskuse poolt elluviidava ESF kaasrahastatud programmi „Tõrjutusriskis noorte kaasamine ja noorte tööhõivevalmiduse parandamine” raames. Noorte tugila programmi viib ellu Eesti Avatud Noortekeskuste Ühendus. Tegevuste finantsiliseks mahuks üle Eesti on 3,1 miljonit eurot. Lisainfo programmi tutvustavalt kodulehelt www.ank.ee ja www. tugila.ee\nKIK-i projekt haaras kogu põhikooli Türi põhikool on üks neist Järvamaa õppeasutustest, kus toetudes 2016. aasta Keskkonnainvesteeringute keskuse (KIK-i) rahastusele oli kogu kooli õpilaskonnal võimalus projekti „Õpime õppekäikudel“ raames osaleda ühes valitud õppeprogrammis Eestimaa erinevais paigus. Türi põhikoolis on traditsiooniks kujunenud, et teadmiste omandamise ja silmaringi laiendamise eesmärgil korraldatakse õppekäike väljapoole klassiruumi. Projekt on tihedalt seotud riiklikust õppekavast tuleneva loodusõpetuse õppekavaga ja integreeritud ka teistesse õppeainetesse. Projekti märksõnad - loodus ja keskkond - annavad mõista, miks valiti just need valikud ja sihtkohad. Loodusega sinasõbraks saada ja loodust paremini tundma õppida aitab kahtlemata paremini just looduses viibimine ja vahetu kontakt õpitavaga. Nüüdseks on kõikidel klassidel õppekäigud läbitud. I – III kooliaste said uut ja huvitavat kogeda järgmistes programmides osaledes: 1. klassid: „Talulapse tegemised“ Carl Robert Jakobsoni Kurgja talurahvamuuseum; 2. klassid: „Loomalapsed“ RMK Elistvere loomapark; 3. klassid: „Mets kui apteek“ RMK Aegviidu looduskeskus; 4. klassid: „AHHAA-Ilmaruum, astronoomia“ Tartu AHHAA-teaduskeskus; 5. klassid: „Puudest algab mets” Sagadi looduskeskus; 6. klassid: „Mets kui kooslus” Sagadi looduskeskus; 7. klassid: „Kivimid ja mineraalid” TTÜ Särghaua õppekeskus; 8. klassid: „Mart Saar ja Kuresoo” Soomaa looduskeskus; 9. klassid: „Ekskursioon allmaakaevandusse, seiklusmatk ja karjäärisafari“ Kohtla kaevandusmuuseum. Kohe alguses sai kokku lepitud ka see, et klassid kajastavad oma õppekäike ja toimunud tegevusi nii kooli kodulehel õppekäikude rubriigis kui ka oma klassi ajaveebides (www.tyripk.ee). Seda järgiti hoolega ja juba on võimalik lugeda pildimaterjaliga toredaid lugusid, kus õpilased ise avaldavad oma arvamust õppekäikudel osalemise ja kogetu kohta.\nMarika Lõhmus, Marika Roosileht\nTüri põhikooli õppeprogrammi „Õpime õppekäikudel“ koordinaatorid\nTüri lasteaia Lokuta Põrnikate rühma toimekate lastevanemate kaasabil avati jõuluajal PÄKAPIKKUDE SALAKAMBER. Päkapikud tutvustavad oma salapäraseid kambreid ja käike, saab kuulata-vaadata nende toimetamisi ning ei puudu ka vanad päkapikkude mõistatused ja vanasõnad. Päkapikud koguvad raha Põrnikarühma lastele liikluslinnaku sõidu jaoks. Päkapiku Salakamber on avatud ka Lokuta jõululaada ajal 13. detsembril. Päkapiku Salakambri külastamisaja broneerimine tel: 5684 4467 või taimipunap@hot.ee\nKüllap päkapikud märkavad… Türi Ühisgümnaasiumi novembrikuu tegemistele tagasi vaadates torkavad silma kaks märksõna: kohtumised ja enda proovilepanek. Põnevaid ja erinäolisi kohtumisi toimus nii koolimajas kui väljaspool seda. Luulenädala tipp-hetkeks oli kindlasti mõnus õhtupoolik koos Doris Karevaga. Ettevõtlusnädalal võeti vastu külalisi Kilplaste Kojast ja WileFarmist, õppekäikudel kohtusid õpilased ettevõtjatega Mäos ja Mündis (10. klassid), Imaveres (11. klassid) ning Tallinnas (12. klassid). Vabariiklik töövarjupäev andis üheteistkümnendikele võimaluse tutvuda neile huvipakkuva ametiga. Emotsioone ja uusi mõtteid pakkusid kohtumised osaluskohvikus Järvamaal, vene keele festivalil ja Lahedal koolipäeval Tallinnas ning Ettevõtlike Koolide nõupäeval Juurus. Käsitööhuvilised kogukonnaliikmed said jõulueelsetes töötubades kokku lahkete juhendajatega ja üle 30 TÜGlaste gümnaasiumi särasilma kohtus gümnasistidega meisterdamistunnis. Aitäh kõigile, kes aitasid meie igapäevast õppimist põnevamaks muuta või meiega koos õppisid. Meie elu paratamatuks osaks on saanud igasugused võistlused, konkursid ja olümpiaadid. Ka novembris oli enda proovilepanijaid suur hulk ja nad tegid seda väga edukalt. Jutuvestjate konkursi „Kratilood“ Grand Prix võitja on meie 11. klassi õpilane Marili Hendrikson, maakondlikult poiste laulupäevalt tõid Martin Tampuu,\nKäsitööhuvilised türilased said ühisgümnaasiumi töötubades oma oskusi täiendada. Kaido Kivi ja Jarek Lippur koju kolmikvõidu, vabariikliku GISpäeva loovtööde konkursil jagas Mariann Villems I–II kohta, koolinoorte mälumängu meistrivõistluste eelvoorus osalenud kahe meie kooli võistkonna teadmisi hinnati kaksikvõidu vääriliseks. Tallinna Draamateatris toimunud Shakespeare monoloogide lugemisel panid end 80 lugeja hulgas proovile ka kolm abiturienti – Jürgen Vahter, Elar Niglas ja Clen-Erik Mõttus. Üle-eestilisel kodu-\nuurimiskonverentsil Pärnus esindasid Järvamaad Liisa Junolaine ja Õnne-Liis Aardevälja, luulering Ehe astus üles B. Alveri luulepäevadel „Tähetund“. Pärnumaa inglise keele olümpiaadil osales kuus meie noormeest, rahvusvahelisel inglise keele võistlusel „Best in English“ näitas oma teadmisi 19 gümnasisti. Kodanikupäeva kõnevõistlusel osales sel aastal 21 neidu ja noormeest, nad kõik üllatasid publikut oma sisukate ja väärikalt ette kantud kõnedega. Kooli Kuldsuuks\ntunnistas žürii Andres Kaaveri, Hõbesuuks Annika Kraisi (mõlemad 12. kl), eripreemia parimale tulijale sai Martin Männi (10. kl), publiku lemmikuks hääletati Tõnn Toomas Reismann (12. kl). Küllap märkavad ka päkapikud tublisid ja tegusaid noori ja poetavad neile jõulukuus sussi sisse midagi meelepärast. Türi Ühisgümnaasiumi koolipere soovib kõigile rahulikku ja üllatusterohket jõuluaega!\nMardilaat andis aimu ärimaailmast November oli Laupa koolile taas üritustest ja võistlustest kirev. Külas käis Margus Ots Eesti ornitoloogiaühingust, kes tutvustas tänavuse aasta lindu rasvatihast ja valmistas üheskoos õpilastega pesakaste. Kalateadlased Jüri Tenson ja Tiina Mõttus korraldasid kesk- ja vanema kooliastme õpilastele kalade õpitoa. Kodanikupäeval kohtuti Kaitseliidu Järvamaa osakonna noorkotkaste ja kodutütarde juhendajate Urmas Piigerti ja Mare Hendriksoniga. Ron-Andri Bahmanit 3. klassist hinnati Midrimaa luulevõistlusel 2. koha vääriliseks. Järvamaa koolide turniiril saavutas Laupa kooli esindus koosseisus Reelika Saadov, MeeriMarita Paas, Mathias-Rasmus Murumaa, Mailis Jaaniste ja Tõnu Koskor esimese koha, saadi ka ülesanne tuleval aastal see võistlus oma koolimajas korraldada.\nKa mardilaada müügilt võis leida kodukooliga seotud töid. Erakogu Kuu lõpus käisid RoosnaAllikul poiste laulupäeval võistlemas 3. klassi õpilased Martin Leppik, kes sai eripreemia – Mõisakoolide karika, Franz Piirmets ja 5. klassi õpilane Jan Robert Raukas, kes võitsid oma vanuseklassis 2. kohad. Üks oodatumaid sündmusi\nmöödunud kuul oli aga enne isadepäeva toimuv mardilaat „Ise tehtud, hästi tehtud.” Igasugu maiuse ja natukese soolase kõrval olid sel aastal õpilased müümiseks valmistanud vahvaid meisterdusi: kaarte, ehteid, laternaid, lindude söögimaju jne.\nÕpetajate õnneloosiga koguti u 80 eurot. Selle summaga toetati paberilõikamise masina ostu, mille abil saab tundides meisterdada erinevaid kaarte, karpe, silte ja teha muid toredaid pabermeisterdusi. Anti välja ka neli preemiat õpilastele, kes müüsid vahvaid tooteid või olid kauplemisel edukad. Tänukirja said Ragne Kuurmaa, Karl Lehis, Getter Saia ja Ketlin Mägi. Väga edukad müüjad olid 5. ja 6. klassi noormehed, kes müüsid kiiresti maha tehnoloogiatunnis meisterdatud linnusöögimajad. Mardilaat on väga populaarne traditsiooniline üritus, kus õpilased saavad kogemusi ärimaailmas toimetamiseks ja mõtteid oma karjäärivalikute tegemiseks. Detsembrikuus keskendutakse jõuluteemadele.\nLaupa põhikooli õpetaja\n08.12.2016 - Türi Rahvaleht


RhinoSpike : Estonian Audio : Vend ja õde\nEstonian / Vend ja õde\n823 Words / 0 Recordings / 0 Comments\nVend ja õde läksid marjule.\nJõudsid mõlemad marju noppides ikka sügavamasse ja sügavamasse metsa, kuni vastu tuli päris suur laas, paks ja pime mets. Leidsid viimaks kingukese ja istusid maha.\nÕhtu oli seni kätte jõudnud ja lapsed hakkasid kartma ning nutma: „Kust me nüüd jälle koju saame! kust me koju saame! Hundid söövad meid ära, kui me ööseks siia jääme!”\nKui nad nüüd nii haledasti nutsid ja kaebasid, tuli vana hall mees metsast välja ja küsis lahkesti: „Mis te nutate, lapsed?”\n„Ei mõista enam koju minna, kõht on tühi, hundid söövad meid ööse metsas ära!” kaebasid vend ja õde.\n„Auml;rge nutke, lapsukesed! Vaadake, siin on väike teerada,” ütles lahke vanake, põõsa oksi lahus hoides, „minge seda mööda edasi, siis saate saiast majakese juure. Sööge sealt nii palju kui tahate. Kui keegi majast küsib: „Kes seal on?” siis vastake: „Tuul, tuul, marjaemake, tuul!”\nLapsed läksid kohe teele ja jõudsid ka, enne kui öö peale tuli, saiast majakese juure. Küll oli ilus majake!\nVend ja õde murdsid tüki tükikese järele ära ja sai oli nõnda magus kui mesileib.\n„Kes seal on?” küsis hääl majast.\n„Tuul, tuul, marjaemake, tuul!” vastas vend.\nLapsed sõid, kuni kõht täis sai, ning heitsid siis magama.\nTeisel päeval sõid jälle.\nVend heitis magama, aga õekese kõht ei olnud veel täis, ta näpistas ikka veel saiatükikesi majakese küljest lahti ja sõi.\n„Kes seal jälle on?” kärgatas hääl majakeses.\nÕde ehmatas ära ja ütles kogemata: „Mina olen!” „Kelle mina sa oled!” tuli kärkides vana, kuri mees majakesest välja, rabas venna ja õe kinni ning viis majakesse.\nMajake aga ei olnudki seest nii väike, nagu ta väljastpoolt oli; ei olnud ka seinad saiast, vaid päris palkidest ning toa nurgas oli suur ahi. Vend ja õde pandi suure kasti sisse. „Säh, vanamoor, nuuma nad mulle hästi rammusaks!” ütles kuri vanamees. „Nädala pärast tulen tagasi, siis prae nad ahjus ära!” Küll värisesid ja võbisesid lapsed, aga mis teha, ei pääsenud enam välja! Kastil oli tugev kaas peal ja augukesed, mis seina sees, ei olnud suuremad kui et aga parajalt sõrm sisse mahtus.\nNädala pärast tuli kuri vanamees koju ja ütles: „Poiss, pista sõrm läbi augu välja! Ma katsun, kas sa oled juba hästi rammus!”\nVend aga oli kaval ning pistis puupulgakese läbi augu välja.\nVanamees hammustas krapsti pulgakese otsast tüki ära ja ütles: „Ei kõlba veel, alles luine ja puine! Vanamoor, anna neile veel üks nädal hästi süüa! Siis katsume jälle, kas kõlbavad.”\nNädala pärast tuleb jälle vanamees kasti ette ja ütleb:\n„Tüdruk, pista sõrm läbi augu välja! Ma katsun, kas sa juba rammus oled.”\nAga et vend sel korral just magas, sellepärast pistis rumaluke sõrme läbi augu välja, ning vana kuri mees hammustas sõrme otsast tüki ära. „Nüüd on head! Vanamoor, pane tuli ahju ja prae nad mulle õhtuks ära! Ma lähen ise seni natuke ilma vaatama.”\nNüüd olid vaesed lapsed kimbus. Kuulsid ise kõik, mis vanamees ütles, ning nägid ka veel läbi augu, kuidas vanamoor ahju küttis ja väikese raudvankrikese sisse tõi. Värisesid ja võbisesid nagu haava lehed. Vanamoor astus viimaks kasti juure ja ütles, kaant üles tõstes: „Tulge nüüd välja, lapsed! Ma soendan teid ahju ees.” Tulid ka vend ja õde välja.\n„Istuge siia vankri peale ” ma veeretan teid ahju ette,” meelitas vanamoor.\nVend aga ütles: „Ei, meie ei mõista sinna istuda. Näita ometi ise!” Vanamoor näitas käega ja ütles: „Vaadake ” nii, nii: jalad siia, pea sinna!” Vend aga jälle: „Istu ometi ise peale, et me näeksime! Meie ei saa ju muidu aru!”\n„Teie kapsapead,” pahandas vanamoor, „vaadake, nii istuge peale!” Ja istus vankrisse.\nNiipea kui vanamoor vankris oli, lükkas vend vankri ühes mooriga ahju ja rabas ahju-ukse ruttu kinni panna.\nNoh, nüüd oli lastel oma tuba, oma luba.\n„Läheme aga nüüd ruttu teele, enne kui kuri vana tuleb!” ütles vend.\nPanid siis teine teise pastla jalga: vend pani oma pastla päripidi, õde oma pastla tagurpidi. Võtsid majakese seinast veel saia ja ruttasid teele.\nEi kestnud kuigi kaua ” juba vanamees kodus.\nAstub tuppa ” tuba moori haisu täis.\nNuusutab ja norsutab ninaga ja ütleb: „Mis see on?\nVanamoori moka haisu,\nVana Kärdu kärsa haisu!\nOh teie, üleannetud kutsikad! Küll ma teid kätte saan, ärge kartke, kassipojad!” ütles ta ja pani plagama.\nÕde ja vend olid seni suure järve ääre jõudnud ning vend ütles:\n„Küll vanamees tuleb meile pea järele; läheme eest ära kuuse otsa!” Läksid ka kuuse otsa. Õe hõbehelmekesed aga paistsid vette. Vanamees tuleb lõõtsutades nagu koer ja jääb järve ääre seisma.\n„Mis lugu see on? Üks ühe jalaga inimene on ikka tulnud ja teine läinud!” Näeb viimaks õe hõbehelmeste läiget järves.\n„Oh teie, kavalad kutsikad, lähevad vette varjule! Küll ma teid kätte saan!” Hakkab järve tühjaks jooma.\nTõmbab sõõmu, tõmbab teise ” juba järve ääred kuivad. Tõmbab sõõmu, tõmbab teise ” juba vesi kaob. Tõmbab sõõmu ja tõmbab teise ” patsti! läheb vanamees lõhki.\nNüüd tulid vend ja õde kuuse otsast maha, läksid saiast majakese juure tagasi, sõid ja võtsid kaasa, mis aga jaksasid, ja läksid siis koju.


Parimad tasuta pilveteenused - Digitark - Tehnika\n28. juuni 2019, 9:59\nÄrid ja tavatarbijad toetuvad üha enam pilveteenustele, mis aitavad hoida oma hinnalist varandust. Järjest harvemini on olulised failid kodustel kõvaketastel. Pilves olevad failid, meilid ja pildid asuvad sisuliselt kellegi teise nö territooriumil, andmekeskuses, serveris, kõvakettal, kasutades infrastruktuuri, mis asub kuskil eemal, kirjutab Hardi Keerutaja tehnoloogiaportaalist Digitark.\n15GB tasuta ruumi\nGoogle’i kasutajad saavad Google Drive’i hüvedest juba niigi osa. Näiteks läbi võimaluse salvestada e-kirjadega kaasas olevad failid. Lisaks saavad kõik, kes soovivad, 15GB vaba ruumi. Seda isegi siis, kui pole tehtud Gmaili aadressi.


Uudised - samblikud\nSamblikud KUKU raadio saates Loodusajakiri\nAjakirja Eesti Loodus veebruari numbrist saab ülevaate graniitkivil kasvavatest samblikest ning ELF-i ja TÜ teadlaste koostööna toimunud samblikuvaatluse tulemustest. Saates on külas TÜ looduskaitsebioloogia kaasprofessor Piret Lõhmus, kellelt uurime kui ekstreemsetes tingimustes suudavad samblikud kasvada; mis metsatüübis on kõige liigirikkam samblikufloora ja kui palju on Eestis metsas kasvavaid samblikuliike? Saadet juhib Tiiu Rööp.\nEestimaa Looduse Fondi (ELF) välja antava noore looduskaitsja 2021. a auhinna pälvis Tartu Ülikooli samblikuteadlane Polina Degtjarenko. Laureaat on panustanud aastaid aktiivselt Eesti samblike uurimisse ning löönud kaasa mitmesugustes teaduse ja looduse populariseerimisega seotud algatustes. Möödunud aastal oli ta harrastusteaduse algatuse „Tähelepanu! Valmis olla! Samblik” üks eestkõnelejaid. Noore looduskaitsja auhind anti üle täna ja homme […]\nTänavu jaanipäevast oktoobri lõpuni metsasamblike vaatlusi kogunud algatus „Tähelepanu! Valmis olla! Samblik!“ lõppes edukalt 1101 vaatlusega, teadlased on esmased tulemused nüüd ka kokku võtnud. Samblike vaatlemine sai finiši loodusteaduse ja tantsukunsti koostöös, kui Tähtvere Tantsukeskuse noored lõid samblikest inspireerituna tantsulise lühifilmi „Samblike süles“. Samblikevaatlusi koguti metsast ja raiesmikelt, kus tuli pildistada puutüvel samblikke ja täita […]\nTeadusalgatuse „Tähelepanu! Valmis olla! Samblik!“ kulg on olnud hoogne. Vaatluslehe samblikud.ee kaudu on teadlastele saadetud juba üle 800 samblikevaatluse nii metsast kui ka raiesmikelt, seda kokku ligi 300-lt hobiteadlaselt. Täpsemateks teadusanalüüsideks oodatakse aga eriti juurde samblikevaatlusi raiesmike säilikpuudelt, sest neid on seniste vaatluste hulgas ootamatult vähe (vaid 20%). Sellist suure haardega samblikevaatlust, kus igaüks saab […]\nSamblikud on seened. Samblike uurimisest ERRi „Ringvaates“\nPõnev on kuulata ja vaadata, kui teadlased samblikke tutvustavad. Samblike uurija Piret Lõhmus käis „Ringvaates“ rääkimas ja näitamas, mis vahe on samblikel ja sammaldel, kuidas samblikke ära tunda ning kuidas teha samblike vaatlust. Vaata järele (klõpsa pildil, samblikests alates 23:58)\nSamblikest Vikerraadio „Huvitajas“\nVikerraadio „Huvitaja“ saates käis Tartu Ülikooli Ökoloogia ja Maateaduste instituudi lihhenoloog Polina Degtjarenko rääkimas samblikest ja samblikevaatlusest. Soovitame kindlasti enne metsa seenele minekut kuulata.\nSamblikud hoiavad metsa elurikkust\nLooduslähedased metsandusvõtted võimaldaksid elutingimusi poole rohkematele samblikuliikidele, kirjutab Tartu Ülikooli samblikeuurija Piret Lõhmus ERR Novaatoris\nEestimaa Looduse Fond (ELF) lükkas juuni lõpus koos TÜ Ökoloogia ja Maateaduste Instituudi teadlastega käima kodanikuteaduse algatuse „Tähelepanu! Valmis olla! Samblik!”, mille raames kutsutakse inimesi samblikke kaardistama. Kahe nädalaga on inimesed teinud juba üle 100 samblikuvaatluse 12 eri maakonnas ning teadlased on tuvastanud ligi 50 erinevat samblikku. Huviliste vaatlusi oodatakse terve suve jooksul, et katta […]\nKuidas teha samblikuvaatlust? Siit videost saad teada!\nSiim ja Polina näitavad koos metsas, kuidas samblikuvaatlus käib!\nAktuaalne Kaamera: Eksperdid kaasavad samblike uurimisse ka hobivaatlejaid\nAktuaalse Kaamera uudislugu samblikuvaatlustest näeb SIIT!


Stardib üle Ida-Virumaaline kampaania „Täname meedikuid“ - Ida-Virumaa\nIda-Viru Ettevõtluskeskus (IVEK) koos turismiklastriga käivitas üle-maakondliku heategevuskampaania „Täname meedikuid“. Kampaania kutsub maakonna elanikke kinkima meedikutele lõõgastust. Selleks on loodud 10 eurosed kinkekaardid millega saab soetada nt.spaa, muuseumi või aktiivse puhkuse teenuseid. Kinkekaarte saab soetada kuni 6.12.21 ja need antakse üle Narva ja Ida-Viru haiglale 13.12.21.\n„Täname meedikuid“ kampaania sündis soovist kuidagigi toetada meedikuid sel ülikeerulisel ajal. Ida-Viru turismikoordinaator Kadri Jalonen (IVEK): „Usume et Ida-Virumaal on palju südamega inimesi kes soovivad oma toetust meedikutele näidata- aga kuidas? Puudus selline käegakatsutav võimalus.\nMõtlesime millega saaks meedikuid toetada, mida positiivset saaks neile pakkuda ja leidsime et veidigi lõõgastust on see mida saame kinkida.“\nIda-Viru turismiklaster kogus kokku piirkonna lõõgastused ja avas kinkimisveebi https://idaviru.ee/kingitus Kampaaniaga on liitunud 10 ettevõtet.\nIga inimene saab kinkimisveebist soetada mõne 10 eurose kinkekaardi. Need kinkeaardid lähevad Ida-Viru Ettevõtluskeskuse (IVEK) kätte ja IVEK annab need 13.12.21 üle Ida-Viru Keskhaiglale ja Narva Haiglale. Kampaania lõpus tehakse kokkuvõtte tulemustest.\nKampaania eest vastutab Ida-Viru Ettevõtluskeskus (IVEK), kes teeb seda koostöös Ida-Viru turismiklastriga. Turismiklaster tegutseb 2010.aastast ning koondab maakonna aktiivseid turismiteenuse pakkujad s.h.majutus, toit, atrakstioonid. Klastrit koordineerib IVEK.