Võrgukinnitus: kaabli paigaldamise nõuded, skeem, funktsioonid ja meetodid - Tööriist\nVann - funktsionaalne struktuur, millel on spetsiaalsed töötingimused, mis nõuab usaldusväärset ja ohutut elektrit. Sel põhjusel paigaldatakse vanni juhtmestik vastavalt märksõnade ruumidesse paigaldatud elektriseadmete paigaldamiseeskirja põhinõuetele. Igasugune kehtestatud normide rikkumine võib olla hoone omanikule kurb tagajärg.\nElektrilise juhtmestiku paigaldamine vanni tuleb läbi viia vastavalt järgmistele ohutusnõuetele:\nToiteallika vooluahela korraldamine jaotussõlmest koos sissejuhatava masinaga ja individuaalse maanduslüli paigaldamine. Kõik kaitseseadmed on paigaldatud elektrilise paneeli külge.\nJuhtmete kasutamine siseruumides, mis taluvad temperatuuri kuni 165 kraadi.\nTellimuse korraldamine aia vannis tellis ja söövlifteri vannis toimub suletud teel. Puidust konstruktsiooniga on võimalik avada mööbel.\nPaigaldamisskeem peaks sisaldama elektriliste kaitseseadmete kohustuslikku kasutamist - automaatmonteerimisseadmed ja RCD-d 5-10 mA-ni.\nJuhtmete ühendamine toimub terminalblokkide abil.\nElektrilised kaablid vajavad puitpindade ja komponentide täiendavat isolatsiooni. Optimaalne lahendus on suletud kaabelkanal või kuumuskindel marsruut.\nKõik peamised elektrilised lisaseadmed paigaldatakse väljaspool aurusauna ja pesuruumi. Vannis on kaitseklassiga IP44 pritsmekindlates korpustes lubatud kasutada pistikupesi, lülitit ja valgusdioodi, mille maksimaalne koormus on kuni 16 A.\nAurutorustiku juhtmestik ei tohiks üle kütteseadme üle minna.\nValgustusseadmetel peavad olema kaitsvad korpused ja keraamilised padrunid, metallist abielemendid vajavad täiendavat maandust.\nElektrienergia skeem vannis\nElektrikud võivad valmistada töökorraldust vannis iseseisvalt, võttes arvesse energiatarbijate koguarvut ja võimsust, samuti ühenduste liiki - ühefaasilist või kolmefaasilist.\nÜhendamine ühele faasile eeldab sisendiks kahte juhtme olemasolu: faas - lõpptarbijatele elektrivarustus - seadmed, seadmed ja elektrilised lisaseadmed; null - praegune tulu. Maksimaalne lubatud künnis on 15 kW.\nÜhendus kolme faasiga: neli juhtme sisendist - kolm faasi ja null. Elektritarneahel on sarnane eelmisele skeemile. Maksimaalne lubatud võimsus - 43 kW.\nReeglina kasutatakse standardvanni ühefaasilist ühendust, kui ruumides on paigaldatud võimsad elektriseadmed ja -seadmed, on oluline kolmefaasiline seade.\nKiudlikult on parem kindlaks määrata paigalduskoht ja arv elektriseadmed, arvutada maksimaalne koormus juhtmestikule, valida juhtmete tüüp ja arv ning arvestada ka muude tehniliste parameetritega.\nEri vannis juhtmestiku korraldamisel on oluline meeles pidada, et vanni baasvarustus kasutab pinget vahemikus 12 kuni 36 volti. Elektri ohutu tarnimise ja jaotamise tagamiseks on soovitatav paigaldada astmelised trafod.\nVanni elektrifitseerimiseks valmis projekt peaks sisaldama andmeid kaitseseadiste paigaldamise kohtade kohta - diphavtomat ja RCD.\nVanni juhtmete ja seadmete valik\nKui valite juhtmeid elektrijuhtmetele, siis kaaluge juhtme suurust ja juhi materjali.\nSee on tähtis! Vannis on lubatud paigaldada juhtmed ainult vaskjuhid.\nAur ja pesemine\nNendes ruumides on projekteeritud kaablid või juhtmed, mille isolatsioon suudab taluda kuni 200 kraadi kuumutamist piiravat temperatuuri. Siin saab kasutada ainult kuumakindlat vasest südamikuga kaablit:\nKeeruline (paindlik) - kuni 185 kraadi.\nÜhe- ja mitmekordne (paindlik) - kuni 205 kraadi.\nImporditud (paindlik) - kuni 200 kraadi.\nRiietusruum, riietusruum, salong\nVanni muudes funktsionaalsetes piirkondades on lubatud kasutada mittesüttivaid VVGng-kaableid.\nSee on tähtis! Vannitubade sisemise juhtmekorralduse korraldamiseks ei kasutata universaalseid korterjuhtmeid (PUNP), mis võib olla tuleohuolukorra peamine põhjus.\nValides automaatseid seadmeid kaitseks võrgu pinge hüppeliselt, on kõigepealt vaja kindlaks määrata nende töövõime. Põhimasinal peaks olema maksimaalne võimsus, koos abiseadmetega, see arv on oluliselt vähendatud.\nVõrgust lahtiühendamiseks automaadi piirväärtuse kindlaksmääramiseks võetakse arvesse vooluahelat ja selle konkreetset osa. Näiteks, kui vooluahela voolutugevus on 18A, siis on peamise automaadi maksimaalne lubatud künnis 20A.\nElektriseadmete kaitseks on mitte vähem oluline kaitseseadis (RCD). Vastavalt EMP-le peaks RCD kohaldamise künnis olema 25-30 mA.\nVõimalused elektri juhtimiseks vanni\nEt elektrit juhtida vanni, on vaja tagada selle tarnimine keskpaneelilt sissetuleva toitekaabli kaudu. Vannile on võimalik kaabli paigaldada kahel viisil: maa-aluse ja õhus.\nUnderground paigaldamise meetod\nEnergiakaablite ohutum ja kõige aeganõudev meetod, mis nõuab maa kraavi ettevalmistamist, on elektrienergia allikast kuni vanni.\nKandmiseks maa all Vbbshi kaabel, mille vaskjuhtmete ristlõige on 10 kuni 16 ruutmeetrit. mm See on suurendanud tugevust, ohutust ja vastupidavust. Kaitse mehhaaniliste kahjustuste ja bioloogiliste mõjude eest tagab kuumakindla isolatsiooni ja teraspulga.\nMaa-aluse kaabli paigaldamisel kasutatakse polüpropüleen-torusid, mis on korrosiooni- ja külmumisvastased, metallist torusid saab kasutada kaabli paigaldamisel postide või seinakonstruktsioonide kõrgusel kuni 180 cm.\nTehnoloogia maapinnal paikneva kaabli paigaldamiseks on järgmine:\n70 cm sügavusega maapinna kraavi ettevalmistamine. Põhja (10 cm) täitmine liiva kihiga. Kaabli paigaldamine ja uuesti lihvimine.\nKaabli sisestamine metallesisseltse hülssi sisse, mida kasutatakse kaitseks isolatsiooni kahjustuste eest vanni seinte kokkutõmbamisel.\nEnne masinaga ühendamist sisendpaneeliga kaabel eemaldatakse isolatsioonist. Edasi, maandamine ja kaitse pikselöögist.\nSee on tähtis! Kaabli laine paigaldamine kraavis hoiab ära selle mehaanilised kahjustused mulla liikumise või kokkutõmbumise tõttu.\nÕhusõiduki paigaldamine on taskukohasem ja odavam tööjõu ja finantskulude osas, kuid samal ajal on see vastuvõtlikkus vigastuste ja deformatsioonide suhtes habras.\nKui teil on vaja ühendada juhtmest maja vanniga, siis peate õigesti arvutama maksimaalse lubatud kauguse objektide vahel. Eriti kaugel ehitistest on õhuriba ebaotstarbekas, kuna ebasoodsate ilmastikutingimustega kaablite kahjustamise oht suureneb.\nSamuti on tähtis jälgida kaabli reguleeritud kõrgust: maanteel 6 meetri kõrgusel jalakäijate teed üle 3,5 meetri, kohas kuni 2,75 meetrit.\nKui ehitiste vaheline kaugus ei ületa 21 meetrit, siis toimub kaabli sisenemine õhu kaudu vastavalt skeemile:\nVoolikud on valmistatud seintest vastavalt kaabli läbimõõdule. Kaablite kaitsmiseks vigastuste eest paigaldatakse aukudesse plastikust või metallist adapterid.\nAukude läheduses on paigaldatud isolaatorite kinnituskronsteinid.\nIsolaatorite vahel on venitatud metallkaabel.\nKaabel kinnitatakse kaablile plastist klambrisse, mille järel see sisestatakse aukudesse ja on ühendatud kilbi sisendautomaadiga.\nKõik kaabli sisenemispunktid läbi seinad on hoolikalt suletud ja adapteri ruum on täidetud vaht või mineraalvill. Metallikaablil peaks olema kindel kaabel tagamiseks väike pingutus.\nÕhuvarustuse parimaks võimaluseks on isolatsiooniga isekandev kuumuskindel traat (CIP).\nPaigaldamise juhised sisemise juhtme jaoks\nVanni ja aurutoru juhtmestikku hakatakse sisestama sisendist. Selle teema peamine eesmärk on kooskõlas EMP-ga kooskõlas oleva paigaldustehnoloogia ja -nõuetega.\nJuhtmete nõuetekohaseks lahustamiseks ruumide sees kasutatakse vanni elektrifitseerimise üldist skeemi.\nKaabli ühendamisel peate järgima järgmisi nõudeid:\nKaitsekaabel on üks tükk.\nPuidust pindadel on juhtmestik avatud nii, nn. moderniseerimine. Isolatsioonina on plasti- ja metalltorude kasutamine keelatud.\nTellis ja kiudplokkide pindadel on juhtmestik peidetud viisil paigaldatud krohvikihiga.\nJuhtmete kinnitamine toimub horisontaalsete ja vertikaalsete joonteta, painutamata ja keerates.\nJuhtmed ei tohiks asuda sissepääsuuste, kütteseadmete ja elektriseadmete vastas.\nJuhtivate juhtmete ühendamiseks keevitus- või liimühendustega.\nElektriliste lisaseadmete ühendamine\nSaun ja vann - spetsiaalsete temperatuuritingimustega hooneid, nii et pistikupesad ja lülitid oleksid optimaalselt ooteruumis, salongis ja garderoobis 95 cm kõrgusel põrandatasandist.\nElektriliste lisaseadmete ja paigalduskastide kasutamine märjal ruumides on keelatud. Seda seetõttu, et aja jooksul liigne niiskus kondenseerub seadme pinnal ja võib põhjustada lühise.\nJaotusplaadi paigaldusfunktsioonid ja töökoormuse arvutused\nKõik elektrijuhtmed vannis viiakse sisse sissepääsukilbist. Selle kindlakstegemisel, kus seda installida, peate järgima mõningaid reegleid:\nVaba juurdepääsu kättesaadavus elektrikilpile.\nTagada piisav valgustus ja korrapärane ventilatsioon siseruumides varjestusega.\nSeade on varustatud sisendlüliti, RCD ja väljundseadmete automaatseadmetega igale energiatarbijale.\nSisendautomaadi võimsuse arvutamiseks on vaja arvestada vannis paigaldatud elektriseadmete, seadmete ja valgustusseadmete lõplikku koormust. Tarbijate koguvõimsus jaguneb pingeindikaatoriga.\nNäiteks koguvõimsus oli 4000 VA, võrgu pinge - 220 V. Toite sisendseade: 4000/220 = 18.18 A. Maksimaalse kaitse saamiseks peaksite valima väikese võimsusega seadme, näiteks 20 A. Seade sarnase skeemi kohaselt arvutatakse iga väljavoolu automaatvõimsuse jaoks.\nVanni valgustusseadmete valik\nSaunaga ja vanniga ohutu ja praktilisel valgustuskorraldusel on soovitatav kasutada usaldusväärseid valgustusseadmeid koos kaitseklassiga IP44.\nLauatele paigaldatud valgustitele ja pesuruumile on paigutatud suured nõudmised. Need on eriliste töötingimustega ruumid, mille jaoks on iseloomulikud kõrge niiskuse ja temperatuuri langus. Parim võimalus neile - veekindel lamp seinale paigaldamiseks.\nLaua toa jaoks on hea valik fiiberoptiliste valgustusseadmetega, mis on negatiivsete mõjude suhtes vastupidav ja pakub pehmet hajutatut valgust.\nKuna seinakatte peamine materjal on vooder, on soovitatav kasutada spetsiaalseid sisseehitatud tuled, mida saab kergesti õmmelda puidupinnale.\nSee on tähtis! Standardite kohaselt võib lampide korpus olla metallist ja lagi - klaas. Plastpõhjaga seadmed on vastuvõtlikud ülekuumenemisele ja deformatsioonile, mistõttu see ei sobi vanni.\nVanni ülejäänud ruumides saate kasutada halogeenlampe või LED-tuled.\nElektrilise ahju ühendamise tunnusjooned\nElektrilise ahju ühendus viiakse läbi kolmefaasilise automaatse masina ja magnetseadme abil. Kaitselüliti kaitse kaitseks lühise ja pinge hüppeid võrgus, starter - automaatne juhtimine kütteringi.\nSamuti vajate selliseid PVKV, PMTK, PRKS, RKGM kuumakindlaid kaableid koos vaskjuhtmetega, mille ristlõige on 3 × 2,5 mm ja mis suudab taluda koormusi kuni 4 kW.\nKaabli ühendamiseks kasutatakse neutraalses piirkonnas asuvat installikasti, millele järgneb jaotuskasti sisend. Seega ei ole elektriline ahi ühendatud tavalise väljundiga, vaid otse paneeli külge.\nKui ahju töövool on väiksem kui 4 kW, piisab ühefaasilise ühendamise korraldamisest.\nÜldised vigu postitamise korraldustes\nTihtipeale panevad elektrisüsteemist algajad meistrid vigu, mis on seotud tehniliste nõuete või ebaõigete arvutuste rikkumisega.\nVale elektrijuhtme tüübi valimine ja valesti arvutatud ristlõige.\nVale kaitsevahendite - masinate ja RCD-de valimine.\nKehv traat isolatsioon tuleohtlikes kohtades.\nOhutuseeskirjade rikkumine elektrijuhtmete paigaldamisel.\nVanni elektrifitseerimine on keerukas ja nõudlik protsess, mis nõuab tarbekaupade nõuetekohast valikut, vastavust tehnoloogia ja paigaldusskeemile ning süsteemi nõuetekohast kasutuselevõttu. See on võti turvaliseks ja mugavaks viibimiseks kogu selle elu jooksul.\nMe käitame elektrit vannis\nVanni juhtmestiku põhinõuete hulka kuuluvad:\nJuhtmed tuleks läbi viia avatud viisil, aurusaunas ja pesumasinates elektriseadmete (näiteks lambi) kõige lühematesse kohtadesse.\nAhel peab tingimata hõlmama kaitselülitid ja RCDd.\nÄrge paigaldage aurutorusse pistikupesi ega lülitit. Kõik elektrivarustus tuleb paigaldada väljaspool ruumi, vähemalt sissepääsu juures.\nPistikupesade ja lülitite kaitseklass ei tohiks olla väiksem kui IP-44 (spetsiaalsete kaitsekatetega tarvikud). Vanni valgustusseadmete kaitseklass ei tohiks olla väiksem kui IP-54.\nKeelatud on elektrijuhtmete paigaldamine ahi kohal.\nTööruumide jaoks on vaja teha maandust ja välkkaitset.\nTraadühendus võib olla terminal.\nJuhul kui ruumis on kõrge niiskus, on metalli torus juhi asetamine keelatud. Metallkaitset tuleks kasutada ainult siis, kui joon läbib seina.\nIsolatsioon peab olema mittesüttiv. Parim marki traat sellisel juhul on VVGng.\nPakume teile ka mõningaid kasulikke näpunäiteid elektrijuhtmestiku paigaldamiseks vanni enda kätte:\nVälise paigalduse jaoks kasutage juhtmeid vähemalt 16 mm läbimõõduga. ruutmeetrit, sest kaasaegses vannis võivad olla sellised võimsad elektriseadmed nagu elektripliit, boiler, veekeetja, pesumasin, soojuspüstol jne.\nPaigaldage puidust seina ja lüliti / pesa vahel kindel metallplaat.\nKaabelkanalite all asetage õhuke lehtribaga asbesti, mis on tulekindlast materjalist.\nKasutamiseks sisekujunduses soojapidav isolatsioon.\nSoovitav on läbi viia kaabli paigaldamine mittepõlevast materjalist lainepapist. Esiteks takistab see leegi levikut isolatsiooni isesüttimise ajal. Teiseks, see on ilusam vaadata kui isolaatorite elektrijuhtmete kinnitamine.\nAnname teie tähelepanu juhtmestiku kujundusele vannis:\nDiagrammile on märgitud järgmised elemendid:\nValgustite, pistikupesade jne kaitselülitite rühm\nAutomaatne nulli ahi\nAhi kolmefaasiline automaatlüliti\nPakume ka teie tähelepanu veel ühele võimalusele paigaldada elektrijuhtmestik vanni:\nAnaloogiliselt võite joonistada diagrammi ennast, peamine eesmärk on märkida kõik elemendid ja näidata nende paigutuse täpsed kohad.\nSoovitatav on jaotuskasti riputada vestibüülis või puhkeruumis, nagu nendel tubadel on madal niiskus.\nSelleks, et oma kätega juhtmestikku vannis teha, peate tegema tegevusi, nimelt:\nkaabli osa arvutamiseks;\nkorja kõik koostisosad (pistikupesad, lambid jne);\ntuua ruumidesse (tänava alla) elektriliinid;\npaigaldage juhtmestik ruumi sees.\nVaatame lühidalt läbi kõik etapid, mille järel anname teile selle sündmuse visuaalse video juhendamise.\nSobiva jao arvutamine\nSelles etapis on vaja korrektselt arvutada südamike ristlõike, nii et tulevikus saab elektrijuhtmed vannis vastu pidada praegustele koormustele.\nParim on kaaluda arvutustehnoloogiat näidete abil.\nNäiteks vannis on meil 5 lampi 100 vatti, elektrilist ahjukütteseadet, pesumasinat ja kütteseadet (ülejäänud ruumis). Ahi keskmine võimsus on 4 kW, pesumasin on 2 kW, kütteseade tarbib veel 2 kW. Kokku on meil kõigist elektriseadmetest 8,5 kW elektritarbimist. Sellele joonisele on vaja lisada minimaalne võimsusreserv, umbes 20%, mis lõpuks on 10,2 kW. Vooluhulga määramiseks, mille järgi suudame valida sobiva osa, on vajalik jagada meie koguvõimsus pingega (tavaliselt on see 220 V). Tulemuseks on see, et 10200/220 = 46 amprit. Vee jaoks on üsna otstarbekohane kaabli osa 6 mm.kv., mis suudab taluda selliseid praeguseid koormusi.\nPange tähele, et sama põhimõtet kasutatakse sobiva kaitselüliti arvutamiseks. Ainult sel juhul ei kasutata mitte kõiki seadmeid, vaid vajalikke ahelasid, näiteks valgustust või ahju eraldi.\nKasutades nõuandeid, mille oleme teile andnud, peate valima elektri lisaseadmed ja muud komponendid juhtmestikuks vannis.\nNagu me juba ütlesime, on vooluvõrkude ja voolu lülitite puhul kõige parem kasutada kaablit VVGng või kallimat analoog - NYM. Pistikupesade minimaalne ristlõige peaks olema 2,5 mm, ruut. Ja lülitite jaoks 1,5 mm.\nLambid peavad olema veekindlad ja nende omadused peaksid sobima kõrge temperatuuri ruumidega (aurusauna jaoks). Väljalaskeavade ja lülitite puhul peab kaitsetase vastama ettenähtud tingimustele: kogu ümbris on pitseeritud, täiendavalt kaitstud kaanega, nagu on näidatud ülaltoodud fotol.\nValides juhtmevõimalusi vannile või saunale, eelistage tooteid vaskjuhtmetega, sest need on võimalused praeguste väärtuste vahele jätmiseks ja samal ajal nii mehaaniliste kahjustusteta.\nKindlasti ostate kõikide materjalide koguse varu, sest mõnikord on abielu või arvutused on ebatäpsed.\nSelles etapis tuleb juhtmestik tõmmata oma kätega tänavapiltilt vanni vastu. Seal on õhu- ja maa-alune paigaldusviis. Kuidas teid valida, me ei ole nõustajad, võime ainult rääkida mõlema meetodi eelistest ja puudustest.\nÕhujuhtmed on odavamad, kuid vähem vastupidavad (õhu abil peatatud juhi kasutamise tõttu). Väga tihti on liini purunemine tugevate puhangute pärast või mehaaniliste vigastuste tõttu. Kuidas juhtida elektrijuhtmeid kaablil, me rääkisime vastavas artiklis.\nUnderground paigaldusmeetod on töömahukas ja väga kulukas (tänu soomustatud kaabli maksumusele). Sellest hoolimata on maa-alune juhtmestik usaldusväärsem ja vastupidavam.\nSellest hoolimata on meie nõuanne vanni õhujuhtmega, sest Sel juhul säästate oma raha ja teete kõik väga kiiresti. Toruliini kahjustus on äärmiselt haruldane, seega pole mõtet üle maksta.\nSelles etapis on vajalik elektrijuhtmestiku paigaldamine kõigis vannitubades. Nagu me oleme öelnud, on vaja kasutada traadi avamist spetsiaalsel mittesüttivast materjalist lainepapist. Pikkade joone juhtimisel on vaja juhtmeid alt üles tõsta, nii et põlved on U-kujulised (see takistab niiskuse sisenemist liitmesse). Kui kogu marsruut on täielikult läbi ruumide läbitud ja ühendatud liitmike ja lampidega, tuleb ühendada kaitselülititega.\nOn tungivalt soovitatav, et pärast tehtud tööd helistada elektrikule, et kontrollida oma jõupingutuste õigsust. Lõppude lõpuks on teil algaja elektrik ja te võite teha vigu, mis hiljem võivad põhjustada tõsiseid probleeme. Kuna kogenud elektrik vaatab vannis kogu juhtmestiku, annab see teile väga vähe raha, kuid kui sa jääd oma aurusaunas, siis jääte rahulikuks!\nPakume teie tähelepanu videole, kus paigaldatakse elektrijuhtmed vanni oma kätega. Juhendid aitavad teil vastata mõnele tekkinud küsimusele ja näitavad teile kogu tehnoloogia täpsemalt!\nJuhtmestik vannile oma kätega\nVannis saate lõõgastuda, vestelda sõpradega ja parandada oma tervist. Kuid selleks, et vann oleks tõeliselt kasulik ja ennekõike ohutu, peate te oma asjatundlikus korras käsitlema. Vanni üks olulisemaid etappe on juhtmestiku paigaldamine. See on väga nõudlik töö, mis nõuab kvalifitseeritud lähenemist. Kuid tugev soov aitab teil toime tulla kõigi oma ülesannetega.\nMida peate teadma elektri kasutamise kohta aurusaunas?\nVanni juhtmestikul on palju olulisi erinevusi juhtmestikust muudes ruumides. Aurutorus on õhuniiskuse tase kõrgem ja seda tuleb elektrijuhtmete planeerimisel, paigaldamisel ja otsesel juhtimisel arvestada.\nKõigepealt peate peapaneelist läbi viima individuaalse toiteploki ja looma ka eraldi maandusküve. Võite arvutada kaitsmeautomaadi ja elektrikaabli osa asjakohased parameetrid pärast seadme koguvõimsuse määramist, mis hiljem vannile paigaldatakse. Igal juhul peab kaabel olema varustatud teatud marginaaliga.\nVannile - maa-aluse ja õhu kaudu - on kaht peamist voolujuhtme paigaldamise võimalust. Spetsiifiline meetod valitakse, võttes arvesse peapaneeli kaugust ja konkreetse olukorra muid tingimusi.\nMõlemal meetodil on nii eelised kui ka tõsised puudused. Seepärast tuleks iga meetodi rakendatavust hinnata individuaalselt, unustamata elektripaigaldise teostamise põhireegleid.\nOluline on teada, et pesuruumis ja otse aurusaunas on keelatud lülitid ja pistikupesad.\nOluline on teada, et pesuruumis ja otse aurusaunas on keelatud lülitid ja pistikupesad. Neid seadmeid saab paigutada ainult ooteruumis ja erinevatesse salongidesse. Pesad ja lülitid on paigaldatud põrandapinnast vähemalt 900 mm kõrgusele. Pesad peavad olema veekindlate kaantega ja vähemalt IP-44 kaitseklassiga. Valgustite kaitse miinimumklass on IP-54.\nJuhtmed peaksid olema korraldatud nii, et kõigi elektriseadmete katete pikkus oleks võimalikult lühike. Paigaldamine juhtmestiku peale kütteseadme on keelatud.\nElektriliinide paigaldamine läbi õhu nõuab minimaalseid rahalisi kulutusi. Juhul, kui vann eemaldatakse peapaneelilt rohkem kui 25 meetrini, tuleb enne paigaldustööde alustamist paigaldada veel üks vahepealne tugi. Otse kaabel on venitatud. Tere tulemast ka portselanist isolaatorite paigaldamise võimalus.\nElektrikaablite paigaldamise lubatud kõrgus on rangelt sätestatud vastavates regulatiivdokumentides, nimelt:\nvähemalt sõidutee kõrgus vähemalt 600 cm;\nvähemalt 355 meetri kõrgus merepinnast;\nmaapinnale kaablit kinnitades, vähemalt 275 cm kõrgusel.\nStandardne paigaldamine toimub isoleeritava iseseisva kaabli tüüpi SIP abil. Traditsiooniliselt on sellised kaablid tähistatud kui SIP-3 ja SIP-4, samuti on märgistus SIP-2A all varieeruv.\nTraadi isemajandav CIP\nSellised tooted on varustatud spetsiaalse vastupidava kattega ja täiendavate elementidega, mille tõttu kaablite vastupidavus ülekoormusele oluliselt suureneb. Kuid sellistel toodetel on oma puudus - neid on üsna raske siseneda kaitselülitusseadmesse, eriti ilma elektritoimingute teostamise kogemuseta.\nVannile kantakse kaabel spetsiaalse metallihülsi kaudu. On oluline, et kaabli ristlõige oleks 16 mm2. See osa on piisav kuni 63A-ni. Ühefaasilise ühenduse puhul on selline juhtmestik vastu 14 kW võimsust, kuid kui tekib kolmefaasiline ühendus, suureneb toiteindikaator 42 kW, st täpselt 3 korda. Tavapärase privaatse auru puhul on see võimsus isegi enam kui piisav.\nKuid SIP kaubamärgiga kaableid kasutatakse eranditult põhipaneeli teekonnast vannihoones. Gaasi- või nnM-tüüpi elektrikaablid, mille ristlõige on 10 mm2, tuleb asetada otse vanni. Sidumispunktides kasutage spetsiaalseid hermeetilisi ühendusi, antud juhul "vask-alumiinium". CIP-kaabel on kinnitatud kinnitusklambrite abil, pinge lei.\nMaa-aluste kaablite omadused\nEelmisest meetodist lähtudes läheb elektri kaablite paigaldamiseks rohkem aega, jõudu ja raha. Ressursikulud suurenevad kraavi kaevamise vajaduse tõttu. Keskmiselt kaevavad kraavi 70-100 cm sügavusega.\nLisaks sellele ei mõjuta elektritööde maksumust kõige paremini ka vajadus kasutada kallimat kaablitüüpi VBbShv. Need on spetsiaalsed soomustatud kaablid, mis on valmistatud vaskjuhtmetega. Neid iseloomustab CIP-kaablitega võrreldes suurem turvalisus. Spetsiaalne sisemine ja välimine kaitse muudab kaabli VBbShv vastupidavaks mitmesuguste näriliste kahjustuste ja mulla kokkutõmbumise eest.\nKaabli sisestamiseks vanni kasutatakse tavalist metallihülsi, nagu eelmises meetodis. Sellise varruka konstruktsioon kaitseb kaablit täiendavalt temperatuuri ja muude seina deformatsioonide põhjustatud igasuguste kahjustuste eest.\nMinimaalne lubatud kraavi sügavus on 70 cm. Valage süvendi põhja 10 cm liiva kihiga. Paigaldage elektrikaabel, asetage veel 10-cm kiht liivast üles ja täitke ülejäänud ruum eelnevalt pinnatud pinnasesse.\nVeenduge, et kaabli paigaldamisel ei tekitata liigset pinget ega mingit mehaanilist kahju tootele. Probleemide vältimiseks asetage kaabel lainetesse. See tagab vajaliku varu ja kaotab liigse kaablipinge võimaluse temperatuuri langemiste ja maandumistega.\nSoovitused elektrijuhtmete arvutamiseks ja valimiseks\nVarem mainiti, et pärast elektrienergia seadmete koguvõimsuse arvutamist, mida hiljem vannis kasutatakse, määratakse kindlaks toodete ristlõike väärtus. Selline arvutamine toimub väga lihtsal järjekorras.\nEsimene samm. Kirjutage iga seadme passilt oma võimsuse väärtus. Koguge saadud väärtused kokku.\nTeine samm. Lisage summa, mis on leitud reserv 4-5 kW. Lisaks lisage arvutuslik väärtus paari kilovattini valgusti kohta.\nKolmas samm. Jaotage kõigi elektriseadmete koguvõimsus 2-ga. Nii leiad sobiva kaabli ristlõike. Näiteks kui arvutate, et kõigi vannis kasutatavate seadmete võimsus on 6 kW (vajalikul määral), siis tagage süsteemi täielik töö, peate kasutama kaablit, mille ristlõige on 3 mm2.\nPaigaldage veekindlast isolatsioonist või kahekordse kummist kaabli sisekaablid välja. Lambid ja pistikupesad ühendavad VVGng-LS kaubamärgiga kaablid.\nAurusaunast otse on ainsa elektriseadmega lubatud lambid. Nende ühendamiseks on kaablid vastupidavad niiskusele ja äärmisele õhutemperatuurile, näiteks RKGM või PRKA.\nTäiendava turvalisuse tagamiseks tuleb kaablikanalid ja lainepappidesse paigaldada juhtmed. Selline ettevaatusabinõu tulekahju korral takistab leeki ja takistab tulekahju levimist liiga kaugele.\nKui juhtmestik pannakse seinaplaadi alla, kasutage kaablite paigaldamiseks spetsiaalselt elektrijuhtmete jaoks mõeldud plasttorusid. Gofreerimist iseloomustab suurepärane paindlikkus ja võite paigaldada juhtme nii kiiresti kui võimalik. Suurustest on kõige sagedasemad lainetatud torud läbimõõduga 1,6 cm ja 2 cm.\nOn oluline, et gofreeritud toru sees oleks spetsiaalne õhuke traat. See võimaldab teil kiiresti ja mugavalt tõmmata kaablit läbi toru. Määrake see punkt komponentide valimisel.\nKust visiir vanni sisse paigaldada\nTehke kilbi paigaldamiseks koht, kus tal on takistamatu juurdepääs. Kaitset saab paigaldada ainult normaalse temperatuuri ja optimaalse õhuniiskuse tasemele, st Nendel eesmärkidel pesuruum ja aurusaun ei sobi.\nTraditsiooniliselt on elektripliit paigaldatud riietusruumis või vestibüülis, kui see on olemas. Selle paneeli ülaosa tuleks paigutada põranda tasemele 150-180 cm kaugusel.\nKompuutplaadi disain sisaldab sissejuhatavat automaati ja mõni teine välja. Lisaks on soovitatav paigaldada kvaliteetne avariivalgustusseade. Mistahes praeguse lekke korral lülitab selline seade automaatselt toiteallika välja, kõrvaldades seeläbi tule- ja elektrilöögi ohu.\nSeega, kui soovitakse, võib juhtmestikku teha käsitsi. Kuid kohe seadke ennast üles vastutustundlikule ja tähelepanelikule tööle. Valige juhtmete juhtimiseks sobiv seade ja järgige kõiki juhtmestiku otse vannis paigaldamise käigus saadud soovitusi. Reguleerivate nõuete kõik vead ja rikkumised võivad viia väga ohtlikesse olukordadesse, ärge unustage seda.\nKui mitte nii kaua, siis võiks eluruumide elektriseadmete paigaldamise tööd läbi viia ainult juhul, kui vastavate asutuste poolt on kokku lepitud projekt, kuid tänu valitsuse määrusele, mis käsitleb vanade nõuete kaotamist kodu- ja suvilate omanikele, on asjad muutunud palju lihtsamaks. Nüüd saab elektrijuhtmeid vannis monteerida ilma kujunduseta ja heakskiiduta. Kuid samal ajal on vaja täita peamine tingimus - paigaldamine toimub elektripaigaldise koodeksi ja teiste regulatiivsete aktide nõuete kohaselt, kõrvalekalded on keelatud ja võivad olla aluseks, kui keeldutakse objekti ühendamisest eklektiliste võrkudega.\nDBN V.2.5-2003 ja DNAOP 0.00-1.32-01 uusimad normid keelavad juhtmestike kahesuunaliste kaablite (välja arvatud lülitid) kasutamine, nüüd peaksid need olema ainult kolmekäigulised faasiga, nulliga töötavad ja nullkaitsega vasktraadid. See kehtib ühefaasiliste elektrijuhtmete kohta, kolmefaasilist vanni ei kasutata peaaegu kunagi ja seega ei mainita seda artiklit.\nDBN B.2.5-2003. PDF-faili allalaadimine\nDNAOP 0.00-1.32-01. Riiklik seadusandlus töökaitse kohta. PDF-faili allalaadimine\nMillised on elektrijuhtmestiku üldised nõuded vannis?\nLampide, lülitite ja pistikupesade paigutus peaks toimuma tsoonide kaupa, jaotus toimub GOST R 50571.12-96 nõuete alusel. Esimeses tsoonis on rangelt keelatud mitte ainult elektripaigaldiste paigaldamine, vaid ka kaablite paigaldamine. Siin ehitatakse ruumide kütmise ahjud, paigaldatakse valamud, dušid jne. Teine tsoon on seadmete töötingimuste osas ohutum, seal on kõige vähem piirangud ja lisanõuded. Kolmandas ja neljandas vööndis on lubatud paigaldada vähemalt + 170 ° C isolatsioonitakistusega kaablid.\nLaternate, lülitite ja pistikupesa paigutus peaks toimuma tsoonide järgi\nIgas tsoonis on paigaldatud seadmetele ja juhtmetele kehtestatud teatavad nõuded.\nAsjaolu, et nende juhtmete puhul ei ole riiklikud standardid veel välja töötatud, on igal ettevõttel õigus kasutada oma tehnilisi tingimusi (TS). Nagu on näidatud turu objektiivsel analüüsil, ei erine kõikidel TU tüüpi traadist PUNP erineval määral GOST 22483-77 nõuetele, mis reguleerib juhi elektrilist takistust. Nende kaablite põhjustatud tulekahjude arv ületab 65% kõigist hädaolukordadest elektriseadmete tõttu.\nKuidas valida vanni kaabel või traat\nAurusaunades on pistikupesad rangelt keelatud.\nKuidas valida lampi vannidele ja saunadele\nGOST R 50571.12-96. PDF-faili allalaadimine\nElektriliste juhtmestike paigaldamiseks vannis asuvad samm-sammult juhised\nNäiteks peame kõige raskemat võimalust, seda saab oluliselt lihtsustada, võttes arvesse vannide omadusi ja arendajatele esitatavaid nõudeid.\n1. samm. Ühendage sisendkaabel (toitekaabel). See pannakse peal kilesse ja ühendatakse sissejuhatava masinaga. Lõikeparameetrid arvutatakse eraldi, lähtudes tarbijate koguvõimsusest. Konkreetsed nõuanded on antud käesolevas artiklis. Sinise ja halli juhtmed on ühendatud masina sissepääsuga, kollakasrohelist maasibussi.\nÜhendage toitekaabel. Sisselülitamise difftomat ülemistes terminalides käivitame halli ja sinise värvi juhtmed. Maapealse rehvi kollakasroheline juht.\n2. samm. Kui paneelil on üksikute ruumide või tarbijarühmade jaoks täiendavad piirväärtused, anna neile toide. Standardne positsioon on ülemine sissekanne, väljumisalus.\nElectroshchitok ja sellest tulevad traadid plastkastidesse\nPraktiline nõuanne. Kuivates ruumides on parem paigutada juhtmestik tavalistesse plastikukarpidesse, niisketes ruumides on soovitatav neid plasttorudega kaitsta. See ei ole lõplik standardite nõue, vaid kogenud elektrikute soovitused.\n3. samm. Kas pesuruumides valgustus- ja turustusvõrke ühendada.\nPidage meeles, et kaitsekatete kaitse tase niiskuse ja tolmu sissepääsu korral peab vastama rahvusvahelistele standarditele vähemalt IP 44-s 2. ja 3. tsoonis. See ümbris kaitseb tahkete osakeste läbimõõdu eest, mis on suuremad kui üks millimeeter, ja hoiab ära lekke piiskadest, mis kuuluvad mis tahes nurk\nJuhtmestik võib olla kaabel VVGng 3 × 1,5, venitage see ühenduskarpi.\nJuhtmestiku kaabel VVGng 3 × 1,5. Kaabel on venitatud ühenduskarpi. Veenid on märgistatud\nLüliti lülitatakse kahetuumalise kaabli VVGNG 2 × 1.5 sisse, üks südamik on ühendatud seadme ülemise otsaga ja teine on põhjaga.\nVVGng 2 × 1,5 kaabel on ühe nupuvajutuse lülitile langetatud. Üks juht on ühendatud ülalt, teine allpool. Veenid märgistatakse L- ja L-valgusega\nSeega on nupp ühes asendis elektriahel katki ja teine on ühendatud ja valgus põleb. Enne lüliti paigaldamist kontrollige korpust hoolikalt, see näitab kontakti sulgemisel ja avamisel nupu asendit. Vastavalt standardile peaks valgus lülitama lüliti nupu ülaserva. Teine hoiatus - faas on lülitiga alati ühendatud, mitte null. See võimaldab valgustust ohutult muuta nende tõrke korral, kui tavaline automaat ei sulgeda.\nVVGng 3x1,5 kaabel paigaldatakse ettenähtud valgusti paigalduskohta. Veenide silt\n4. samm. Käivitage kaabel karbist lampi külge, puurige auke seinale ja sisestage toru tükk. Toru juhtmete ja seinte vaba ruumi on soovitatav täita spetsiaalse mittesüttivaga.\nAukusse on paigaldatud metallist hülss.\nOluline on. Kõik kaabli läbisõidukohad teistesse ruumidesse tuleks teha ainult metallist torustikus, see kaotab täielikult juhtmete mehaanilise kahjustumise.\nVaba ruum varruka õõnsuses on täidetud tulekindla koostisega.\nKarpi ühendage sama värvi kaablite otsad. Oluline on teada, et mitte kõikidel tootjatel on selline olukord sellistes tingimustes vastuolus kaablite standardvärvidega, siis paigaldamise ajal soovitatakse neid märgistada. Seda saab teha väikeste kleebiste või värviliste markeritega.\nIdentsete märgistustega veenid on ühendatud terminali pistikutega.\nKui valgustus on ühendatud oma kaitselülitiga, siis tuleb paigalduse juhtmestiku viimases etapis ühendada toide ja selle klemmid.\nKompuutris ühendame hallikaabli südamiku kaitselüliti alumise otsaga. Sinine vein nullist kõrtsini. Kollakasroheline maandumisvarv\nPidage meeles, et leiliruumis olevate ühenduskarpide, lülitite ja pistikupesa paigaldamine on rangelt keelatud. Need liitmikud on paigaldatud ruumi sissepääsule.\n5. samm. Parema valgustuse kasutamine aurusaunas on madalpinge, kuigi see on vabatahtlik nõue. 220 V valgustusseadmetel peab olema spetsiaalne kaitstud korpus.\nMadala pingega valgustuseks peate installima astmelise trafo ja varustama selle lambipirnidega. Trafode tehnilised parameetrid tuleks valida, võttes arvesse nõutavat väljundpinget ja kõigi tarbijate koguvõimsust.\nPinge vähendamiseks kasutatakse astmelist trafot, mis valitakse vastavalt nõutavale väljundpingele, ühendatud valgustusseadmete võimsusele.\nPidage meeles, et transformaatori piiril on väga raske töötada, sellistes tingimustes see kiiresti ebaõnnestub. Alati ostate seadmeid jõuallikaga, kuna see lähenemine suurendab seadmete töökindlust ja vastupidavust.\nKäivitage kaabeljuhe trafosist lahtrisse, laadige see kaablid lambipirnist ja lülitist.\nKahetorulise kaabli paigaldamine ühenduskarpi\nSamuti soovitatakse veenide märkimist, seejärel ühendage need samade klemmplokkidega. Madalpingelise valgustuse ühendamise põhimõte ei erine tavalisest, erinevus on ainult tarnitud pinges.\nÜhenduskaablis olev juhtmeühendusskeem. Veenid puhastatakse ja märgistatakse. Järgmine kaabel langeb lülitile\nAurutusruumis soovitatakse kasutada kuumakindlaid kaableid ja juhtmeid, näiteks RKGM või PRKS. Identsete märgistustega veenid on kokku ühendatud ja ühendatud terminali pistikutega.\nOluline on. Paaris valgus toimub ainult spetsiaalse kuumakindla kaabli abil, sellised nõuded on kehtivates eeskirjades välja toodud.\nKuumuskindla kaabli PRKS paigaldamine laterna kavandatavale paigaldamiskohta. Hülss peab olema täidetud mittepõlevate ühenditega.\n6. samm. Paigaldage pistikupesad. Nende jaoks saate ka elektrisüsteemis eraldi masinaid. Lubatud on pistikupesa paigaldamine ainult tsoonides 2 ja 3, kaitsed peavad olema kaitstud vähemalt IP44-ga.\nPesuruumides paiknevad müügikohad ja jaotuskarbid on lubatud ainult vööndites 2 ja 3\nKaitsetase peab olema vähemalt IP44\nJaotusplaadilt paigutatakse esimese jaotuskastiga VVG-kaabel 3 x 1,5.\nEdaspidi juhitakse traat kõigile teistele, iga ruumi jaoks peab olema oma ühenduskarp (Bermani kast). Karbist kaetakse juhtmed pistikupesadesse, nende otsad eemaldatakse ja ühendatakse vastavate klemmidega.\nPärast ühendamist sulgege väljalaskeava esipaneeliga.\nPesa on esipaneelil suletud\n7. samm. Ühendage klemmliistudega ühesuunalistes kastides kõik ühesuguse värvi kaablid või samad märgid.\nKasutades klemmiplokke selle asemel, et keerata turvalisemalt ja mugavalt\nOluline on. Kui vannis on võimas elektriseade, võivad nende tehnilised parameetrid mõjutada kaabli ristlõike. Kontrollige hoolikalt väljatöötatud tabeleid vastavalt voolutugevuse kaabliribale.\nNõukogu suure võimsusega seadmete ühendamiseks (elektrokamenki)\nKui juhtmed asuvad elektriahjude läheduses, tuleb neid kaitsta metalltoruga. Kuid niipea kui võimalik kasutage muid, turvalisemaid viise võimsate termoseadmete ühendamiseks.\nMõningatel tänapäevastel kütteelementidel on automaatne juhtimis- ja kaitsesüsteem, nende seadmete ühendamine peaks toimuma tootja juhiste järgi.\nAhi kontrolleri ühendamine (temperatuuriandur)\nJuhtmed andurilt jaotuskaabli külge\nJuhtmete läbimine läbi puidust seina on võimalik ainult varruka ja mittesüttivat täiteainet\nVVGng 4x1,5 kaabel on termostaadilt jaotusseadme külge kinnitatud\nTermostaadi ühendusskeem. 1. ja 2. klemmid\nTermostaadi ühendusskeem. 3. ja 4. klemmid\nTemperatuurianduri ühendusskeem. Terminalid 6 ja 7\nVVGNG 4x1.5 kaabli südamikud viivad vastavate kruviklemmidega. Pruun südamik, millel on märgistatud L. Blue kuni terminali N. Gray - A1. Must - A2.\nJuhtmete ühendamine jaotuses. kasti\nKaks toru on ühendatud diftafomaadi alumiste klemmidega iga terminali kaudu. Starteriga ühendamiseks kasutatakse ühte paari juhtmeid. Teist paari kasutatakse kruviklemmide L ja N ühendamiseks. Soojussõlme sisselülitamiseks mõeldud kolmetoruselise kaabli VVGng halli ja sinise isolatsiooniga südamikud on ühendatud starteriga ja kollase-rohelise südamikuga maasse\nJuhtmestik leiliruumil ja riietusruumis\nPärast paigaldamist peate võluväelisi juhtmeid ühendama ja kontrollima kõigi ühenduste õigsust ja usaldusväärsust.\nNõuanded professionaalsetest elektrikutest\nMillised elektriseadmed võivad olla vannis\nElektrivõrgud väljastavad lihtsustatud skeemi, mis ühendab mitte rohkem kui 15 kW ühe sektsiooni, on soovitav näha ette vanni ja elamu struktuuri elektrienergia tarbijate koguvõimsus nii, et see ei ületa kindlaksmääratud piiri. Vastasel juhul peate saama eriloa, kuid seda ei anta alati. On vaja tellida projekt spetsialiseeritud organisatsioonidest, milles võetakse arvesse transformaatorite olemasolevat varuvõimsust, paigaldatud joonte parameetreid jne. Selliste töödega kulub palju aega ja raha ning tulemused on sageli ettearvamatud. Ühefaasilise või kolmefaasilise juhtme puhul on see endiselt palju keerulisem. Enne lõpliku otsuse tegemist soovitatakse külastada RES-i ja konsulteerida selle organisatsiooni vastutavate esindajatega.\nMis kaablit kasutatakse vanni ühendamiseks\nKaablite diameeter valitakse võimaliku maksimaalse võimsuse alusel, selleks on olemas spetsiaalsed tabelid. Ühefaasiliseks sisendiks on juhtmevõrk kolmefaasilise 4 × 16 SIP-ga 2 × 16 SIP-kaabliga. Kogenud elektrikutele soovitatakse mitte salvestada elektrijuhtide ristlõike, kulude erinevus on ebaoluline ja võib esineda palju probleeme.\nSIP-4 traat 2Х16\nKeegi ei suuda täpselt prognoosida praeguste tarbijate koguvõimu pikaajaliseks perspektiiviks. Sellised olukorrad põhjustavad juhtmestiku ülekoormamist ja võivad põhjustada tulekahju.\nKaablid peaksid olema ainult usaldusväärsetest ja usaldusväärsetest tootjatest. Mitte sertifitseeritud tooted ei talu sama ristlõike juhtmeid kogu pikkuses, see varieerub vahemikus 20-30% ja ainult allapoole. See tähendab, et kui sektsioon on täpsustatud, näiteks 10 mm 2, siis peaks tegelikult juhtima 8 mm 2.\nVideo - umbes vanni kaablid\nKui palju masinaid on vanni vaja\nSamas väga keeruline ja väga lihtne küsimus. Elektriku seisukohast on seda parem, seda parem. See on nende kasum, püüavad nad seda suurendada kõigi võimalike vahenditega. Meistrid kinnitavad arendajatele, et iga vannitoa jaoks on vaja elektrilisi kaitseseadmeid, eraldi müügikohtade ja kõigi võimsate tarbijate jaoks. Suure hulga RAM-iga ei ole kahju, ja seda ei kasutata. Praktikas piisab, kui sisestada üks automaatne seade, see toimib, kui nimikoormust ületatakse või lühis tekib. Puudub vajadus kaitsta iga ruumi ja müügikohta eraldi. Tuleb mõista, et igal ühendusel on negatiivsed küljed - puudulikku ühendust põhjustavad ühenduspunkti otsad. See võib põhjustada juhtmestiku probleeme või tuletõrjevanni.\nKuidas vanni kõige paremini ühendada: maa-alune või õhuliin?\nKõigil juhtudel puudub konkreetne nõu, iga meetodil on oma tugevused ja nõrkused.\nNoh, ütle mulle, milline omanik, kellel on maamaja, ei unusta vannituba ehitada? Loomulikult on vann ja saunad väärtuslik ettevõtmine. Kuid lisaks vajadusele ehitada ruumi ise vastavalt selle varustamiseks, vajate rohkem ja õiget juhtmestikku vannis. Seda saate ise teha, kuid see on keeruline, on professionaalidele parem pöörduda. Kui hästi ja korrektselt paigaldatakse vanni juhtmestik, sõltub see peamistest elektriseadmetest, mis seal asuvad, töö järjepidevuse ja ohutuse tagamiseks. Siia kuuluvad elektrikerised, veekatlad, valgustid ja muud kodumasinad.\nVanni elekter erineb kõigist teistest ruumidest, sest seal on kaks tegurit, mis võivad põhjustada ohtu - kõrge niiskusesisaldus ja kõrgemad temperatuurid. Kõik see avaldab negatiivset mõju juhtmestiku seisukorrale, lisaks on sageli valmistatud tuleohtlike puitmaterjalide vannid.\nVanni elekter on reeglina maja eraldi paigaldatud elektrikilbist. Võib olla kaks võimalust - õhu- ja maa-alune sisend.\nVannis on paigaldatud täiendav jaotuspaneel, millest juhtmestik on juba tehtud kõigis vannitubades. Alustame sellest punktist ja kaalume mõlemat võimalust.\nSee meetod on kõige usaldusväärsem, kuid on juhtumeid, kus see pole päris sobiv. Kõik sõltub sellest, kus asub vann ja kas kaevu saab kaevata.\nVaatame kõigepealt kõiki maa-aluse sisendi eeliseid:\nMaapinnal asuv kaabel ei puutu kokku tugevate tuulte, sademete või äkiliste temperatuuride muutustega kogu elutsükli vältel.\nJuhul, kui tekib lühis ja tekib elektriline kaar, tagab maa-alune kaabli sisenemine, et kinnisvara ja inimesed ei mõjuta.\nÕhu sisend ei anna sellist garantiid, võib tulekahju pöörata puidust hooneks. Nii et tuleohutus on kõige olulisem eelis maa peal.\nOluline tegur on see, et saidi arhitektuurilist stiili ja välimust ei häiri. Kõik side on peidetud maa peal, ühtegi kaablit ega juhtmeid ei hävita üldpilti.\nKui elate maamajas ei ole püsiv, siis on varguse võimalus. Kahjuks on see fakt ikkagi võimalik, õhuvoolu läbivad traadid ja kaablid varustajad. Underground sisend on ebatõenäoline, et keegi otsustab kaevama. See on veel üks oluline eelis sellest.\nKuid sellel meetodil on oma puudused. Te peate kaevama kraavi. Teete seda ise - kulutad palju aega ja vaeva, palkate inimesi - läheb palju raha. Lisaks kaevetööde teostamiseks on vajalik koordineerimine mitmesuguste organisatsioonidega, mis võivad teie sideala territooriumi läbida (elektrijuhtmed, vee- või gaasitorud, kommunikatsiooniliinid).\nJa veel üks oluline nüanss. Maa pole ka väga soodsa keskkonna, võib isegi öelda agressiivse. Pinnase keemilise koostise tõttu võivad tekkida korrosiooniprotsessid, mille tagajärjel muutub kaabliklemm kasutuskõlbmatuks. Maapinnal elavate puude, mikroorganismide ja näriliste juured võivad avaldada ka negatiivset mõju ning põhjavesi on halb mõju. Seega on hädavajalik, et enne kaabli sisestamist vanni asetage see otse kaevatud kraavisesse, kuid kõigepealt plast- või metalltorustikus.\nMaa-aluste sisendite jaoks oleks parim valik VBbShv-kaabel, mis on 10-16 mm 2. See ei ole odav, hind on umbes 200 rubla metri kohta, kuid see on vastupidav ja usaldusväärne. Neljas vaskjuhtmel on peale isolatsioonkambri ka teraspulga.\nKoputage kraavi sügavusele vähemalt 0,7 m, valage 10 cm põhjaga liiva kiht. Kui toru on kaabli abil kaetud, katke ka ülemine osa liivakattega ja täitke see ainult mullaga.\nSeda võimalust peetakse materiaalsete ja füüsiliste kulude poolest odavamaks. Ainuke asjaolu, et te ei vaja sügava kraavi kaevama, aitab säästa energiat, raha ja aega.\nÕhu sisselaskeava on vähem vastupidav, sest see tekitab tugevate puhangute tekke ajal mehaanilisi kahjustusi.\nPeate pingutama traati või kaablit majast vanni. Tahaksin lihtsalt hoiatada, kas maja asub mõnes krundi osas ja vann on üsna vastupidine, siis tõenäoliselt ei ole see valik mõistlik, kuna nendevaheline vahemaa on suur. Traat on väga kõrgete mehaaniliste koormuste all ja võib puruneda oma raskuse all. Sa isegi ei toeta mõnda täiendavat toe, see on kallis ja mitte liiga ilus.\nKui kaugus maja ja vanni vahel on väiksem kui 20 m, on õhu sisselaskeava üsna vastuvõetav. Sellisel juhul töötab algoritm järgmiselt:\nMaja ja vanni seintel puurige auke kaabli läbimõõdule. Nad peavad paigaldama toru või spetsiaalse plastikust lainepapi.\nPuuritud aukude kõrval asetage kinnitusdetailid kinnitusdetailide külge.\nPingutage nende kahe isolaatori vahel teraskaabel.\nKinnitage kaabel kaabliga plasti- või metallklambrite abil. Pane see ettevalmistatud aukudesse. Ja nüüd jääb ühendus. Majas paiknevas jaotuskastis tuleb paigaldada eraldi masin vanni väljuvatele kontaktidele ja ühendada see kaabel. Vanni jaotuskilb on kaabel ühendatud sissejuhatava tavalise automaattaga.\nNagu näete, ei ole õhu sissevoolu juhtmestik keeruline, kuid tuleb arvestada mõningate nüanssidega:\nKohad, kus kaabel lahkub majast ja siseneb vanni, tuleb pitseerida. Pärast pingutamist torudesse, katke ülejäänud ruum montaaži vahuga või tampige mineraalse mittesüttiva villaga.\nTagage teraskaabli piisav pingutamine.\nKaabelteedel ei tohiks olla muid kõrvalhooneid, pikkaid põõsaid ega puud.\nMaapinnast kuni juhi kaugus peab olema suurem kui 3,5 m.\nÄrge liigutage kaablit, see ei ole string, kinnitage see teraskaablile lahti.\nParim variant on kasutada õhu sisendiga traati CIP-ga (isekandev isoleeritud traat). Tal on teatud disainifunktsioon, lisaks juhtmevabale alumiiniumisüdamikule ümbrise all on teraskaabel.\nSee tähendab, et sellise juhtme kasutamisel ei pea te kinnitusdetailide jaoks täiendavat kaablit pingutama.\nCIP-i teine eelis on selle isoleerkest valmistatud materjalidest, mis suudavad hästi sadestuda ja päikesevalgust.\nEi ole välistatud, et vanni õhu sissevool paigaldatakse põhivõrgust. See võib juhtuda siis, kui vanni ruum asub sellise joone lähedal ja seda on parem tõmmata sisend sellest kui maja. Selleks on vaja energiavarustuse organisatsioonilt eriluba ja projekti ning elektriarvesti paigaldamist vanni jaotuskilbisse.\nElektrikilp ja koormuskalkulatsioon\nKõik elektrijuhtmed lahutatud elektrikilpist vannis. Paigaldamise koha valimisel tuleb järgida mitmeid reegleid:\nKaitsel peaks alati olema vaba lähenemine.\nRuumis, kus asub kilp, tuleb tagada piisav valgustus.\nKa see koht tuleks aired.\nKeegi ei tohi paigutada kilpideid leiliruumides või muudes tuletõrjuvates ruumides, enamasti paigaldatakse need oote- ja puhkeruumidesse.\nJaotuspaneelile tuleb paigaldada sisend-vooluahela kaitselüliti ja väljaminevad voolukatkestid üksikutele elektritarbijatele.\nSisendmasina võimsuse valimiseks peate teadma kogu koormuse. Lisage kõigi vannis kasutatavate seadmete nominaalvõimsus, ärge unustage lisada valgustugevust. Saadud näitaja jagatakse pinge väärtusega. Näiteks võite saada 5000 VA võimsust, jagage saadud arv 220 V ja saada 22,72 A. Valige masin väikese varuga, seade sobib hästi 25 A-ga. Sama põhimõtte järgi arvuta välja väljuvate masinate võimsus.\nEnne juhtme paigaldamist vannis tehke elektrivarustuse skeem. See peaks näitama kõiki peamisi elektrienergia tarbijaid:\nTihti paigaldage ruumide kuivatamiseks kuumarünn.\nElektriline soojendusega põrand.\nElektrilised niiskuse ja temperatuuri mõõturid.\nVõibolla on seal seal pesumasin.\nElektriline veekeetja ja föön.\nKülmkapp karastusjookide jaoks.\nIga masina levitamise kasti puhul määrake järjekorranumber ja mingilgi määral märkige see (kirjutage markeriga või pange paberileht numbriga). Elektrikilpide ukse küljes on seerianumbriga masinate ja toidetavate ruumide loend.\nLigikaudu peaks see olema selline:\n1 - pliit;\n2 - aurusaun;\n3 - pesemine;\n4 - riietusruum;\n5 - bassein;\n6 - puhkeruum.\nUksepaneelil peaks olema ka juhtmestik vannis.\nLisaks automaatidele tuleb jaoturile paigaldada kaitseseadme (RCD) seade. Kui elektritarbija on veega kokku puutunud, siis töötab ja lülitab voolu välja.\nSisemise juhtmestiku üldeeskirjad\nPostitamise ajal kaaluge erinõudeid:\nElektrikilpide juhtmest peaks olema tehtud kindlaid juhtmeid ja kaableid, kõik vaheühendused on keelatud.\nÄrge kasutage juhtmeid metallist kestadesse.\nKui vann on valmistatud puidust, siis on juhtmestik lubatud ainult avatud tüüpi, paigaldatud puidust pindadele. Ärge asetage juhtmeid PVC torudesse.\nJuhtmete paigaldamine ahju on rangelt keelatud.\nKui vannil on tellistest versioon, on lubatud paigaldada peidetud juhtmestik peidetud kipsi kiht.\nKindlasti kasutage kaitsvat nullimist.\nJuhtmete paigaldamine ühenduskarpidest toimub rangelt täisnurga all, need tuleb paigaldada ainult horisontaalselt või vertikaalselt, ei tohi "diagonaale" lubada.\nVeenide ühendamine toimub keevitamise või jootmise teel, keerutamine on rangelt keelatud.\nÄrge asetage juhtmeid ukse- või aknaavade, metallist torude või patareide lähedal.\nSuure niiskuse ja temperatuuri ruumides, näiteks aurusaunas, on keelatud lülitada lülitusseadmeid (lülitid, pistikupesad ja ka ühenduskohad). Vastasel juhul kogunevad nad niiskust, mis paratamatult põhjustab lühise. Parim on valida nende majutamiseks ooteruum või puhkeruum.\nValgustuselementide puhul saab tavalisi lampe paigaldada ooteruumides ja puhkeruumides.\nDušis ja aurusaunides peate paigaldama valgustusseadmed IP-44 kaitse tasemega. Nendes tubades on keskkond väga agressiivne, alati on kõrge temperatuur ja niiskus. Seetõttu ei tohiks valgustite elektriline osa mingil juhul veega kokku puutuda. See nõue on kohustuslik, mis tagab külastajate turvalisuse.\nSamuti võta lampe valides arvesse seda, et leiliruum on koht lõõgastumiseks, nii et pole vaja ereda valguse, vaid pigem vastupidi, hämar ja summutatud.\nKuumakindlad lambid tuleks paigaldada aurusaunale, on soovitav, et nende laed oleksid valmistatud roostevabast terasest.\nVanni laternate paigaldamisel on ka erinõuded. Ükskõik kui kuumakindlad need on, neid ei tohiks paigutada ahi kohal, kõige parem on neid paigaldada vastasküljele. Duširuumi valgustuselementide asetamisel ärge asetage neid vee allikale.\nOhutum võimalus on halogeenlambid 12 V, vajavad nad astmelist trafot, see peaks olema paigaldatud ainult kuivas ruumis.\nVannis on kõige parem asetada valgustuselemendid seintele, mitte laevale, kuna aur ja kõrgeim temperatuur on koondunud ülaosas.\nVentilaatoriga pistikupesad, valida sama IP-44 kaitseklass, need peavad olema kaantega.\nKui otsustate ikkagi, et võite oma kätega vannis elektrijuhtmetega ühendada, siis võta vastu järgmised reeglid. Esiteks peab see olema vastupidav kõrgele niiskusele ja kõrgetele temperatuuridele.\nKõik elektrijuhtmed on nähtavad ja mis tahes kahjustuste korral on seda palju lihtsam tuvastada.\nKahjustatud ala saab kergesti demonteerida ja asendada uuega.\nAvage juhtmestik, isegi kui arvate, et see ei sobi üldise disainiga, võite lisada originaalse retro välimuse portselanist isolaatoritel.\nVanni elektrijuhtmete korral peate kasutama kahekordselt isoleeritud juhtmeid. Puidust raami vanni all traadi alla tuleb asbestiplaate paksusega vähemalt 0,3 mm. Juhul, kui traadi kahjustus tekib, takistab selline mõõtmine puidupinna põletamise võimalust.\nPaigaldage juhtmestiku horisontaalsed osad lae 20 cm kaugusel.\nGaraažis ja pesuruumis paigaldage juhtmestik lae alla kaabelkanalites, aurusaunas - ainult rull-isolaatoritel. Teise võimalusena võite juhtmest prilliruumist lairiba läbi auruahoone seina läbi jätta.\nSeejärel tuleb juhi sisenemiskohta paigutada latern, see tähendab, et traat, mis väljub varrukast, laseb kohe valgustusseadmes.\nKõik juhtmestik vannis viiakse läbi metallist või paindlikest lainetatud torudest või spetsiaalsetest plastkarpidest. Need on valmistatud sellisest materjalist, mis tulekahju korral ei toeta tulekahju, vaid ainult sulab.\nTraadi väljavoolamine on vajalik ühest ruumist teise torude abil, mis on sisestatud palgi keskel asuvatesse avadesse.\nKõik juhtmed on soovitatav pööningul.\nVäga oluline! Ärge kasutage juhtmete paigaldamisel vannijuhtmetesse vinüül- või kummist pitsiga.\nKui plaanite pesumasinat vanni paigaldada, asetage see ainult kuivas ruumis ja juhtige eraldi toitetoru üksikutest masinatest. Samuti peaks küttepaagile minema eraldi rida.\nKütteseadmete ühendamiseks vajate kolmefaasilist kaitselülitit ja magnetlülitit. Automaatne masin kaitseb lühise ja ülepinge eest, starter aitab automaatselt juhtida kütmist.\nSelle ühendamiseks lõpetage oma valik RKGMi või PVKV kaubamärgi kaabli kaudu, need on kõik kuumuskindlad. Sellisel juhul ei kasutata pistikupesasid, on kütteseade ühendatud kaabli otse kilbiga.\nOn oluline õigesti paigaldada niiskus- ja temperatuuriandur, see peaks asuma aurusauna sissepääsu ukse kohal ja üldiselt on parem juhtpaneel teisel ruumis liikuda.\nKui kütteseadme võimsus on väike (kuni 4 kW), siis piisab ühefaasilisest toiteallikast.\nVisuaalselt vanni elektrifitseerimise üldpõhimõtted videol:\nPõhimõtteliselt saate oma vannituba tuua, kuid ärge unustage spetsialiste selles küsimuses. Kui te ei palu neid paigaldamiseks, siis vähemalt konsulteerige mis tahes vastuolulise küsimusega. Pidage meeles, et see on teie ohutuse tagatis.\nKaasaegsed kiirühendusvahendid on varustatud maandussüsteemiga.Vahetult enne maandatud pistikupesa ühendamist peate õigesti määrama selle konstruktsiooni ja kõigi elementide ühendamise meetodi.


Kiri mu parimale sõbrannale - Kodused lood\nHome / Sõprus / Kiri mu parimale sõbrannale\nnovember 25, 2018 Sõprus\nSa lihtsalt tulid mu ellu ei kuskilt ja muutsid mu elu. Täiesti.\nSee on nii tore, kui keegi tuleb su ellu ilma, et sa seda ootaksid aga ühel ilusal hetkel ta on siin, sinu ees ja koos temaga kõik, mida sa vajad.\nSa olid see inimene, kellega ma arvasin, et ma kunagi suhtlema ei hakka ja nüüd on sinust saanud mu parim sõbranna. Sa tulid mitte kusagilt ja muutsid mu elu sada korda paremaks. Ma ei saa iialgi sind piisavalt tänada kõige selle pärast, mida sa minu heaks oled teinud. Tänu sinule ma olengi see, kes ma täna olen. Sa oled mulle nii palju õpetanud, kannatlikkust, tähelepanelikkust ja mis kõige tähtsam, sa oled mind õpetanud elama ja enesesse uskuma.\nSa ise ka ei kujuta ette, kui tore on mu elu tänu sinule. Meie sõprus täitis tühjuse mu hinges, ma ei teagi enam, kuidas ilma sinuta elada.\nMul on raske mõtelda elule, mis oli enne sind. Ilmselt polnud seal veel nii palju häid mälestusi, suuri naeruhetki.\nMa võin sulle helistada igal ajal ja ma tean, et sa oled alati valmis mind kuulama ja aitama. Sina tead, millal ma vajan julgustust. Sina tead, kui mu elus läheb hästi ja kui kõik on korrast ära. Ainult sina tead alati, mida mulle öelda.\nMa poleks leidnud kedagi paremat, kui sina. Me täiendame teineteist ja tasakaalustame. Isegi, kui see tundub liiga äraleierdatud. Tänu sinule muretsen ma vähem teiste arvamuse pärast.\nVahel mulle tundub nagu ma oleksin soovinud endale parimat sõbrannat ja sa tulidki mu ellu. Just õigel hetkel. Mul on tõesti hea meel, et sa oled osa minu elust ja ma ei tahaks sind vahetada mitte kellegi vastu. Aitäh sulle.\nKiri mu parimale sõbrannale Reviewed by cosy home on november 25, 2018 Rating: 5


Dragon.ee foorum • Vaata teemat - Kas keegi on proovinud ajakapslit?\nKas keegi on proovinud ajakapslit?\nPostitas sinilill 20:36 25. Aug 2008\nPanete karbi sisse hetkel olulist nänni ja avate 25-30 aasta pärast...\nRe: Kas keegi on proovinud ajakapslit?\nPostitas Teleporno 18:14 28. Aug 2008\nKuulnud olen, proovinud mitte. Ma arvan, et selleks ajaks, kui ma 30 aastaks tahaksin seda kuhugi panna või maha matta, on sinna midagi uut ehitatud ja ma ei saaks seda enam kätte. Esimene lause oleks muidugi(kui 30 aasta pärast üles korjaks): Millist lollust sai lapsepõlves tehtud...\nPostitas Tervist 20:43 3. Sept 2008\nPole proovinud. Aga kavatsen proovida\nPostitas Mutabor 18:02 5. Sept 2008\nPostitas Ove 18:43 5. Sept 2008\nUsun, et kui kambaga seda teha, siis kulub rollimäng sinna ära.\nAla "oh kui huvitav" ja "see on nii äge!"\nPostitas Bernard 23:18 5. Sept 2008\nTehke siis parem juba geopeitust - kasvõi siin foorumi vahendusel.\nPeidad "varanduse" (ükskõik mis see siis ka poleks - raske raha või pakk küpsiseid või isiklik nänn) ja teed kaardi (kas joonistad, paned kirja juhised/mõistatused, laod ritta GPS'i koordinaadid jne.) ning postitad selle siis avalikkusele. Endal ka lahe vaadata kes ja kui kiirelt su varanduse jälile saab.\nMatkamine ja varanduse jahtimine tundub nagu nõks põnevam tegevus kui pool elu passida ja siis vaadata "kas oli lahe või mitte".\nPostitas Teleporno 16:38 6. Sept 2008\nKunagi üks poiss maja tagant andis sellise mulle. Kahjuks oli varanduseks plekkpurgis hapupiim ja veel mingi tundmatu aine.\nPostitas Tanel 14:02 7. Sept 2008\nTeleporno kirjutas: Kunagi üks poiss maja tagant andis sellise mulle. Kahjuks oli varanduseks plekkpurgis hapupiim ja veel mingi tundmatu aine.\nTundmatu valge pulber?\nPostitas Teleporno 23:23 15. Sept 2008\nEiei, tundus kuidagi okse moodi, aga eks ta mingi möks oli kokku segatud\nPostitas Tervist 18:43 16. Sept 2008\nOkse on päris oluline nänn


Tagasi harjutused eendamiseks alaseljas - Ranne 2021\nAlumise selja lihaste süsteemi süstemaatiline väljaõpe aitab:\nIlma selle probleemi teadvuseta ei ole võimalik mõjutada selgroo mõjutatud piirkonda. Vaenlase lüüasaamiseks peate seda teadma.\nTuuma osa grezheobraznaya on väljaspool selgroolüli anatoomilisi sälu, mis kindlustavad tuuma vigastuste eest;\nEnamikul juhtudel on ristiülekandeliste ketaste väljaulatumine tingitud hüpodünaamilisest elustiilist või vastupidi, liigsest füüsilisest pingest. Seetõttu muutub mõõdukas füüsiline aktiivsus, mille kontsentratsioon on selgroo funktsiooni taastamiseks, kuldne keskmine patsiendi aktiivsuse suurenemise ja täieliku puudumise vahel.\nFitballil on võimalik teha rulle, mis asuvad kõhul või seljal, ainult ettevaatlikult, et mitte kukkuda. Pallit on võimalik puhata ka vertikaalse pinna (seina) vastu, vajutada seda alaseljale ja rulli üles ja alla, vasakule ja paremale.\nSelle haiguse kõige tõhusamaks raviks peetakse lumbosakraalse selgroo väljaulatumise harjutusi. Kuid see on sõltuv haigus. Tegemist on patoloogiaga, mille puhul ristiäärsed kettad ulatuvad seljaaju kõrvale, kuid kiuline rõngas jääb puutumata. St see ei ole veel hernia, kuid see võib muutuda, kui mitte tegutseda.\nJa nagu kargus, kaasneb väljaulatuvusega valu. Need on eriti tugevad alaseljas, sest sellel on alati suur koormus. Tagakülje harjutuste kompleks aitab probleemi osaliselt lahendada, kuigi see tingimus ei ole täielikult paranenud. Sellepärast on istuval tööl, mis on sellise haiguse üks riskitegureid, nii oluline teha neid harjutusi ennetavatel eesmärkidel.\nFüsioteraapia põhireeglid väljaulatumise ajal\nSelle haiguse füüsiline ravi viiakse läbi vastavalt teatud reeglitele. Kuna põikivahemike väljaulatumise ajal mõjutavad need juba hävitusprotsessid, muutuvad teravad ja hoogsad liikumised nende jaoks ohtlikuks.\nLisaks nendel juhtudel koormus, mis on seotud kaalu tõstmisega. Ei tohiks olla teravaid kärbseid, millel on jalad ja käed, ega pea pöördeid. Treeningu läbiviimine nimmepiirkonna väljaulatumise ajal peate tagama, et kõik liigutused oleksid sujuvad, ilma liigse pingutuseta.\nOn soovitav lihaseid eelsoojendada kerge massaažiga. Mõned eksperdid nõustavad kodus õppides, kõigepealt sooja vanni. Aga see on parem veel mitte õppida kodus, vaid spetsiaalses keskuses koolitaja või võõrutusravi juhendaja järelevalve all, kes on võimeline harjutuste õigsust kontrollima.\nEsmakordsel kasutamisel peate kontrollima iga liikumist, tehes kõike ülima ettevaatusega. Kui mõni toiming põhjustab valu, peate lõpetama praktiseerimise ja teatama sellest oma arstile. Spetsialist võib soovitada teil seda treeningut asendada. Veelgi olulisem on, et ta peab kontrollima, kas haigus on jõudnud järgmisse etappi. Kui nädala pärast ei ole ebamugavustunnet, saate suurendada lähenemiste arvu.\nOn väga oluline alustada võimlemist, kui patsient ei võta valuvaigisteid, sest vastasel juhul on oht, et ta ei suuda seda või seda teostades objektiivselt hinnata.\nTe ei tohiks eeldada, et meditsiiniline võimlemine nimmepiirkonna väljaulatumise ajal annab kohe mõju. Koolitus kestab mitu kuud, et esimesed tulemused oleksid märgatavad. Kui paralleelravi teostatakse teiste meetodite abil - elektroforees, nõelravi, muud füsioteraapia protseduurid, siis protsess kiireneb.\nLisaks üritavad paljud neid kombineerida mitme harjutuse teostamisel korraga, näiteks seljavalu ja kehakaalu kaotamiseks. See ei tööta. Harjutuste kogum töötati välja ainult selgroo jaoks ja nende abiga ei ole võimalik vööde mahtu vähendada ega ajakirjandust pumpada, kuigi loomulikult peate kaalust alla võtma, sest see on üks tegureid, mis on väljaulatuva osa ja selle edasise arengu taga.\nNagu kõigi teiste laadimisviiside puhul, on väga oluline järgida hingeõhku, nii et puudusi ei esine. Erinevalt teistest kehalise kasvatuse liikidest ei ole õppetundi ajal soovitatav vett juua.\nKirjeldatud harjutuste teostamisel on vajalik, et igas asendis jääks keha mõne sekundi jooksul külmuma. Lisaks peate iga harjutuse puhul kasutama mitut lähenemist ja nende vahel toimuma lühike paus.\nOn olemas hulk harjutusi, mida saab teha seistes, istudes ja lamades. Ühtegi risti alla kuuluvat padjaid ei saa kinnitada, see on ainult valus.\nTe peate istuma põrandal (treeninguks on parem võtta jooga matt nii, et pind jääks pooljäikaks), samal ajal painutades jalgu, levitades põlvi külgedele ja viies jalad kokku üksteise vastu. Pärast seda voldisid jalad liigse pingutuseta selliseks "lukuks", meelitasid sujuvalt kehasse, aidates end käed ja kallutades oma pead edasi. Kas treeni nii, et valu ei ilmuks. Kui need ilmuvad, lõpetatakse treening. Seljaaju pinget tundes tuleb seda positsiooni säilitada 5-7 sekundit, seejärel naasta algsesse asendisse. Korda harjutust 5-7 korda.\nJärgmine harjutus peaks toimuma pikali. Jalad peavad venitama, torso lõõgastuma. Parem käsi on kõrvale asetatud õla tasandil. Ta asub täielikult põrandal. Samal ajal paindub põlve parem jalg, kuni tunne seda võimaldab, see tähendab, et valu vältimiseks tõmbavad nad selle rinnale, püüdmata seda oma kätega aidata. Seda tuleks teha nii, et jalg oleks vähemalt turvavöö tasemel, see on piisav, ei ole vaja seda võimalikult kõrgele tõmmata, selliseid kirjeid ei ole vaja. Parem põlv liigub vasakule küljele ja proovige puudutada põrandat vasakul küljel. Seekord saate aidata end väikese käega. Parem käsi ja kael jäävad alati antud asendisse. Parema jala puhul korratakse harjutust vähemalt 3–5 korda. Ja siis tehakse sarnane harjutus vasakule.\nVeel üks harjutus toimub seisva asendiga, näiteks sellise laua lähedal, nii et lauaplaat on talje tasandil. Sõrmed peaksid puudutama tabeli serva. Siis peate minust võimalikult kaugele minema, kuid te ei saa oma käsi laualt maha rebida. Seljaosa on veidi kaardunud. Pea peaks olema kallutatud ettepoole ja alla. Võib-olla ebamugavustunne alaseljas, kuid mis kõige tähtsam, et valu polnud. Selles asendis peate jääma paar sekundit, seejärel naasma originaalile. Harjutust korratakse 5-7 korda.\nTreeningprotseduur väljaulatumise ajal võib hõlmata muid harjutusi. Osa neist saab teha Evminovi plaadil - see on lai ja sile kaldplaat, mis on seatud teatud nurga alt sõltuvalt inimese kõrgusest. Tal on erilised kinnitused ja rihmad, mis aitavad kinnitada õlarihma. Reeglina on see lihtsalt selgroo füüsiline venitamine, mis on valutu ja venitusjõudu reguleeritakse kaldenurga muutmise teel.\nÜks kõige kasulikumaid harjutusi selja jaoks on ülitugevus. See aitab mitte ainult tugevdada nimmepiirkonna seljalihasid, vaid tugevdab ka kõhtu.\nTuleb siiski meeles pidada, et see on üsna keeruline ülesanne ja isegi täiesti terve seljaga tuleks seda teha rangelt vastavalt reeglitele ja esimest korda ka treeneri järelevalve all.\nSelgroo väljaulatumise ajal on väga oluline teha kõik õigesti ja vältida suuri vigu, nimelt:\nLiiga sügav alandamine. Sõlmed, mis on selgroo haiguste esinemisel üle 60 °, ei ole võimalik teha.\nAlgusasendisse naasmisel on liiga palju silindrit. Sellisel juhul langeb oluline osa koormusest õlaosa lihastele, s.t. hüperextension ei anna soovitud efekti.\nTehke pendli liigutusi. Keha tuleb tõsta ja langetada ainult vertikaalasendis. Pendli liikumine võib põhjustada selgroo halvenemist.\nPõlve piirkonnas kõverdub, relvade ebaõige kinnitamine (kõige parem on painutada neid küünarnukidesse ja vajutada need rinnale).\nKoormuse kasutamine, eriti esimestes klassides, kui isegi kõige kergemas variandis on võimatu teha rohkem kui 2-3 lähenemist.\nKui vööümbermõõt on väga oluline, valige õige mürsk. Spordisaalides ja füsioteraapia keskustes on selleks spetsiaalsed simulaatorid ja plaadid. Neid saab osta koduseks kasutamiseks. Kuid see ei võimalda alati korterit ja simulaator on üsna kallis. Seetõttu saab selle asendada fitballiga - suure elastse palliga, mida selle harjutuse tegemisel puusad toetavad. Jalad saab kinnitada improviseeritud vahenditega, näiteks ottomani või radiaatori külge. Sellest positsioonist tehakse ettevaatlikud painutused, nii et torso jääb sirgeks.\nKuna fitball ei ole stabiilne, on parem pöörduda koju abi saamiseks, et nad oma jalgu hoiaksid. Selline elastne pall on kasulik mürsk, seda saab kasutada mitmesuguste harjutuste sooritamiseks ja kui teil on vaja ruumi vabastada, võite selle lihtsalt puhuda.\nLisaks on võimalik teostada harjutust, nagu näiteks hüpoteek, pingil või voodil, oluline on ainult puusade vajutamine tasapinnale ja torso kaal. Jällegi vajate abi jalgade hoidmiseks. Äärmuslikel juhtudel võib harjutuse teostada põrandal, kuna see on jooga-eelne matt. Jalgade algne asend ja fikseerimine jäävad ka käesoleval juhul õigesti teostatud harjutuse kõige olulisemateks komponentideks.\nPaljud inimesed arvasid, et laadimine on ikkagi kasulik. Tegelikult ei ole see nii. On olukordi, kus isegi kõige lihtsamaid harjutusi ei saa teha. Väljaulatumise ajal on näiteks vastunäidustatud harjutuste läbiviimine ägenemise perioodil, kui inimene kogeb tugevat valu.\nVastunäidustusi peetakse ka peavaluks ja üldiseks tervisekahjustuseks (iiveldus, pearinglus, oksendamine). Füüsilisel teraapial ei ole võimalik tegeleda kehatemperatuuri tõusuga (isegi kuni 37,5 °), nakkushaiguste ja neuroloogiliste häiretega.\nLähteasend - selili taga, painutatud jalad, käed piki keha. Pingutage ja lõdvestage kõhulihaseid. Korda harjutust 12-15 korda.\nLähteasend - seljas. Tõmmake nii palju kui võimalik sirgeid jalgu keha poole ja samal ajal proovige jõuda oma pea rinnale\nHarjutus nimmepiirkonna väljaulatumise ajal on keeruka ravi oluline komponent. Nende nõuetekohane kasutamine kõrvaldab haiguse põhjuse, takistades selle arengut. Vajaliku harjutuste kogumi valib arst, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi. Ta määrab ka klasside alguse, kestuse ja intensiivsuse.\nPika patoloogia kestus toob kaasa vaagnapiirkonna elundite funktsionaalsuse kadumise (näiteks tugevus meestel).\nHarjutuste sõltumatu valik on keelatud! Vale või liiga intensiivne liikumine võib kahjustada deformeerunud selgroolülike.\nKas teie käed on tuim ja pearinglus? Põhimõtteliselt valus rinnaku ja "tagumiste" taga? Tõenäoliselt on see põik-taldrikute väljaulatumine: signaal selgroo hävitamisest. Tema päästmiseks ei ole vaja tablette. Terapeutiline võimlemine on usaldusväärne taastumise tagatis.\nLiikumine on selgroo peamine funktsioon ja selle toitumise oluline tingimus. Lihaste lepingud, värske veri liigub läbi anumate, intervertebraalsetes ketastes, luudes, sidemetes on aktiivne ainevahetus. Tundub, et täna on see lihtne tõde unustatud: istuv eluviis mõistab lihas-skeleti süsteemi hukka ja hävib. Statistika kinnitab, et 70% Maa elanikest on pensionieast kaugel ja on selgelt väljendanud osteokondroosi märke\nLuud ja kõhred ei tee haiget, neil pole valu retseptoreid ja need hävitatakse vaikselt. Intervertebraalsed kettad kannatavad esimesena. Nende elastne kõhre kude kaotab elastsuse, kuivab, praguneb ja surub seljaaju ruumi. Niisiis ilmub väljaulatuv osa - ketta kõhre koe väike väljaulatuv osa väljaspool selgroogu.\nMähkige rinnal rätikuga, hingake sisse; välja hingama, tõmmake rätik äärmiselt tihedalt oma rinnale. Täitke kokku kuni 10 väljahingamist.\nAsukoht nelja korral:\nnende teostamisel luuakse lihaste dünaamiline koormus: ületatakse oma keha raskusjõud või eriliste simulaatorite koormused;\neriline tähtsus on seotud hingamisega: sissehingamisel toimub lihasrühma pinged, valju väljahingamine “ha!” leevendab pingeid siseorganitest;\nTugevusõpe simulaatoritel. Sõltumatu praktika kineeritud teraapias simulaatoritel on võimalik alles pärast seda, kui on õpitud spetsialistide järelevalve all õigete liigutuste tehnikat. On vajalik, et patsient suudaks kuulda tema keha, reguleerida koormust ja mitte lihaseid üle suruda. Adaptive võimlemine võitleb valu.\nKeerake selja - "ha!" - painutage seda. Kuni kakskümmend korda.\nSügavast asendist, et tõsta vaagna välja; käed mööda keha, jalad painutatud põlvili. Sissehingamine, et naasta algsesse asendisse. Kas 2-3 tosinat kordust.\nKuidas kanda koera juuksevööd?\nVigastuste vältimiseks kasutage õlaliigese fiksaatorit. Õla peetakse üheks kõige liikuvamaks liigendiks ja seetõttu kahjustatakse sageli. Stabiilsuse ja liigenduse funktsioon on halvenenud, kapsel, kõhre, sidemed ja luud hävitatakse.\nKuidas süüa valu liigestes?


Miks Stain Wood? 4 Põhjust, Miks Kasutage Välisilme Puidukaitsevahend 🔧🔧 Näpunäiteid Kodu Paranemist. Tee Oma Käed - 2019\nKui te plaanite kasutada saematerjali igasuguses mahus, peaksite kindlasti kasutama välise puidu värvi kasutamist. Kuigi see võib tunduda tarbetu sammuga, on tõde selles, et puitu peletamiseks on palju põhjuseid. Puidu värvimine on palju kasu igale puidule, mis on nii oma kui ka esteetiline ja funktsionaalne.\nPole puutumatust kaitsmata jätta. Järgnevalt tuleks selgitada kõiki puidu värvimise eeliseid.\nPuit Veekindluse suurendamine\nPuitu saab kokku puutuda palju vett. Eriti puidust tekkide ja puidust tekid puutuvad nende eluea jooksul kokku suure hulga veega. Isegi siseruumides olev puit ei ole juhusliku vedeliku lekke eest ohutu. Kahjuks võib vesi põhjustada mitmesuguseid probleeme puidule, olenemata asukohast või allikast. See on koht, kus teie puidust plekk hakkab toimima. Puidust plekid moodustavad teie veekindla puidupinna takistuse. See põhjustab vee voolamist kahjutult ilma, et teie puit oleks mingil määral mõjutanud.\nPuit on ka mädanemisele haavatav. Puuviljad on teie puidust eriti problemaatilised, sest kui teie puidust rotid, ei lähe tagasi. Põlenud puit võib olla üsna ohtlik, kuna see pole nii struktuuriliselt heas kui puu, mis on heas seisukorras. Kahjuks, kui teie puit on mädanenud, peate selle lihtsalt asendama. Loomulikult on parem takistada puidu mädanemist esiteks. Õnneks on see täiesti võimalik ja pingutust väärt. Puitpuit kaitseb teie puitu igasuguste mädanemiste eest. Puidu värvimine hoiab ära termiidid, hallituse, hallituse ja paljud teised kahjurid, mis võivad põhjustada mädanemist.\nPikaajaline kokkupuude päikesevalgusega võib pikka aega puitu kahjustada. Kui teie kodus on puit, mis asub kohas, kus ta saab palju päikesevalgust-puidust vooderdust, puitpõrandat või puidust põrandat või aknakate lähedal asuvat mööblit, siis ainus võimalus selle kaitsmiseks on puidu värviga. Puitpõrandate kasutamine takistab kodus puidu värvi muutumist.\nTeie puidu värvimine\nKui soovite, et teie puit oleks eriline värv, on puidust plekid suurepärane võimalus seda teha. Värvides oma puitu, võite saavutada palju erinevaid värve, mis võib olla väga kasulik, kui sobitate oma puitu olemasolevate või planeeritud dekoratsioonidega. Esteetika eesmärgil on puidumärki saadaval kahes sorti - värv ja pigment. Pigmendil põhinev plekk värvib puitu suurte pooridega, värvipõhine plekk värvib puitu väiksematega.\nVõite isegi anda puidule värvi, mis ei puutu looduses puidu peal, kasutades selleks õiget peitsi, säilitades samal ajal asjad, mis muudavad puidu looduslikult atraktiivseks, näiteks terad ja tekstuur.\nKuid puidu plekid ei pea oma puitu värvima.Paljud puidust plekid on selged ja säilitavad ainult esiletõstetud pinna loodusliku ilu. Enamik plekke, mitte täiesti läbipaistmatu või täiesti läbipaistva asemel, on kuskil keskel.\nVideod Seotud Artiklid: Chapter 23-24 - Lord Jim by Joseph Conrad.\nPõhiline » Kaunistamine » Miks Stain Wood? 4 Põhjust, Miks Kasutage Välisilme Puidukaitsevahend\nMida on vaja Avanuse varjukast ei ole uus idee, kuid kasti sisu võib olla. Looduse sisestamine võib olla suurepärane võimalus lisada toidule kummitusi, unikaalsust ja haljastust. Samuti ei pea te seda varjukombinaat olema eriti lavakujuline või artisan. Osta materjalid igas käsitööpoodis. Assamblee võtab aega vaid mõni tund.


Väike poiss suures linnas — Sirp\nBenjamin ei vastanda ega loo pingeridu. Ta vaatab iga tänavastseeni, iga linna, iga aega, iga kohta eraldi. Ta püüab igas linnas näha selle eripära.Walter Benjamin, Lapsepõlv Berliinis 1900. aasta paiku. Koostanud Marek Tamm, tõlkinud Mati Sirkel, toimetanud Anu Saluäär-Kall. Kujundanud Adam Kaarma. Loomingu Raamatukogu 2014, nr 9-11. 146 lk.\nVärskelt Loomingu Raamatukogus ilmunud Walter Benjamini „Lapsepõlv Berliinis 1900. aasta paiku” on raamat, mille algus kutsub tõtt-öelda lugemist pooleli jätma. Üksteise järel esitatud katkendlikud lapsepõlvemälestused pealkirjadega nagu „Võidusammas” ja „Blumeshof 12” kujutavad seda laadi põikeid Berliini tänavatele ja platsidele, mis võivad heasoovlikule lugejale meenutada proustlikke katseid aega peatada, pahasoovlikul lugejal on siin aga esiotsa raske näha midagi enamat kui pelgalt ajakirjanduslikku materjali organiseerimise võtet.\nPoolelijätmine oleks siiski viga. Sellele, kes laseb Benjaminil end kättpidi esimestest trepiastmetest üles vedada, kannatades välja kõik need raamatu alguse põiked Tauentzienstrassele, Paabulinnusaarele ja Steglitzi tänavale, avaneb lõpuks Mati Sirkli nauditavas tõlkes midagi hoopis mitmetasandilisemat. See ei ole tänavakivilt kivile hüppamine Berliini kõrvaltänavatel, vaid tekstivalik, mis põikab graatsiliselt ühest ajast teise, ühest riigikorrast teise, ühest stiilist teise, ilukirjanduslikust kirjeldusest ühiskonnateooriasse ja tagasi. Moskva, Napoli, Marseille, Ibiza – ja veel midagi, millel on auväärne koht ka tänapäeva linnateoorias.\nSellel, miks Benjamin ei üldista, ei otsi kurikuulsat ühte punast niiti, ühte narratiivi, vaid kogub selle asemel tükikesi, hüpleb kohast kohta ja ajast aega, piidleb sisehoovides pesitsevaid prostituute, lendlehti jagavaid allakäinuid, 1920ndate Moskva talveõhtu lapskerjuseid ning Berliini rikaste linnaosa, kus ta ise üles kasvas, on omad põhjused. Üldistada võivad mõned poliitikud, kes näpuga kaardil jooni tõmbavad, või väikese Walteri ema, kes rikaste getost väljaspool poega kiiresti käe otsas kaasa sikutas, aga filosoof Benjamin – tema tahab vaadata turul kaubitseva naise silmadesse, kuulata, kas turumüüjad räägivad valju häälega või sosistavad, ning vaadata auru, mida hingavad külmal talvepäeval kopsudest välja moskvalased.\nVastumeelsus mustvalge üldistamise ja hierarhiate suhtes on ka see, mis eristas Benjamini (kui teda vaadata linnateoreetilise mõtlejana) kaasaegsetest ja eelkäijatest. Ning see on ka üks põhjus, miks ta märkmed linnaelust on veel tänaselgi päeval aktuaalsed.\nBenjamini aktuaalsuse mõistmiseks tuleks heita pilk linnateooria kujunemislukku. XIX sajandi lõpul ja XX sajandi algul, moodsa linnateooria ja -sotsioloogia sünniajal, oli kombeks otsida maa ja linna dihhotoomiat, vastandada maad ja linna, talupoegi ja linlasi. Sadakonna aasta tagused konservatiivsed linnateoreetikud nägid Spengleri vaimus linnastumises pahet ja allakäiku: suurlinlased olla juurteta nomaadid ja parasiidid, viljatud, intellektuaalsed ja ebareligioossed. Inimesed kaotavat suurlinnas oma ajaloolised juured ning lähedased suhted. Linn olevat iseenesest jätkusuutmatu: linnarahvas ei suutvat end taastoota ning vajavat seega pidevalt rahva sisserännet maalt. (Eks oma osa oli selles ka tollastel ülipikkadel tööpäevadel vabrikutes ja äärmiselt kehvadel elutingimustel.) Otto Ammon tuli ülemöödunud sajandivahetusel välja koguni biologistliku teesiga, justkui linna kogunevat „pikkpead”, maale jäävat aga „ümarpead”. „Pikkpead” olevat intellektuaalselt viljakad, bioloogiliselt aga reproduktsioonivõimetud, ning ainult talunikud olla „kehaliselt ja hingeliselt terved ning viljakad”. Linn olevat „inimsoo haud ning sotsiaaldemokraatia kasvulava”.\nVeidi optimistlikumalt vaatas suurlinnaelu sakslane Georg Simmel, keda võib koos ameeriklase Robert Parkiga pidada linnasotsioloogia üheks alusepanijaks. Nagu konservatiivsed mõtlejad armastas ka Simmel hierarhiat, aga tema pidas linna justkui maast paremaks. Suurlinlast eristab väikelinlasest ja maainimesest Simmeli järgi ratsionaalsus (toimitakse eelkõige majanduslikest huvidest lähtuvalt), reserveeritus (segu distantsist ja ükskõiksusest, mis kokkuvõttes avaldub erinevuste talumises) ning blaseerunud hoiak (kõike näinud suurlinlast on raske üllatada). Suurlinnas on impulsse ja kogemusi nii palju, et nendega toimetulekuks ongi parem hoida emotsionaalset distantsi. Kui igale kätega vehkivale tegelasele, õhtutänaval liikuvale religioossele protsessioonile või parginurgas lihatükki grillivale töölisele pühendada rohkem kui üks kõrvalpilk, väsib pikapeale lihtsalt ära. Agraarpiirkonnas ületab lateksülikonda ja parukat kandev kodanik või habemega naine rahvalaulikute uudiskünnise, suurlinnas mitte.\nKonservatiivsed ja sentimentaalsed nostalgikud võisid selles ükskõiksuses näha pahelisust, linnasotsioloogia alusepanijad aga nägid selles ükskõiksuses ja anonüümsuses ka head – vabadust. Ja siirusevõimalust. Maal ja väikelinnas ollakse tugeva sotsiaalse kontrolli all, mis tähendab, et inimestel on vähem võimalusi olla nad ise: eraelu ja tööelu pole lahus, kõik on peo peal ning maski ollakse sunnitud kandma ka lähedastes suhetes, sest traditsioonilised rolliootused on kõikehõlmavad. Kõik olgu nii, nagu peab. Suurlinnas on võimalus sõpru valida suurema hulga inimeste seast, muret tunnistades ei pea kartma, et sellest saab teada terve küla, ning seega võib linna näiline anonüümsus soodustada hoopis sügavamaid ja intensiivsemaid inimestevahelisi suhteid. Maal kannab inimene enda ja oma suguvõsa minevikku taagana kaasas, ta ei ole lihtsalt Andrus P., vaid kellegi poeg, kellegi vend, kellegi naaber, suurlinnas on aga inimene tema üksi, tema ise. Poes on ta lihtsalt ostja (mitte aga ühtlasi üleaedne või priitahtliku pritsimeeste seltsi kaaslane), tööl on ta kolleeg (mitte ka kunagine koolivend) ning üksikisikul on alati võimalus ennast muuta, ennast parandada, teha uus start, pöörata uus lehekülg. Suurlinn on seega koht, kus saab soodsate kokkulangemiste korral võimalikuks modernsuse projekt: üksikisiku vabanemine sünnipära taagast, feodaalsete paratamatuste asendumine indiviidi vaba valiku ja tahtega (see oli ka üks põhjusi, miks suhtus saja aasta tagune eliit urbaniseerumisse nii tõrksalt ja kultuuripessimistlikult: üksikisiku kasvav vabadus tõotas kõigutada olemasolevat status quo’d). Iga päev võid sündida uuesti: sepa pojast ei pea saama seppa, moonaka lapsest moonakat. Linna vabadus ei tulene aga üksnes sotsiaalse kontrolli nõrkusest, vaid ka sellest, et tohutu inimhulk tähendab ka laiemat valikut tööturul ning motiveerib ettevõtteid leidma uusi ja uusi nišše. See omakorda soosib innovatsiooni, ka sotsiaalset innovatsiooni.\nEhkki Simmel nägi linna positiivsemas valguses kui konservatiivsed linnateoreetikud, ei olnud ka tema vaba vastandamisest ja dihhotoomiast: linn on modernsus, ratsionaalsus, sallivus, maa on tagurlikkus, sallimatus, mõistuse asemel võidutsevad selgeltnägijad ja ebausk. Linnas tehakse vahet eraelul ja avalikul elul, maal seda ei tehta. 1960. aastatel kirjutas Göttingeni sotsioloog Hans Paul Bahrdt seda lähenemist edasi arendades, et „mida tugevam on era- ja avaliku sfääri polaarsus, seda „linlikum” on antud asumi elu”. (Seda mõttekäiku on lõbustav edasi arendada näiteks meediale: selle diskursuse järgi on seltskonnameedia ja eraelu lahkavad „staarid” pigem ruraalne kui urbanistlik nähtus ning tantsusaates tuleks kanda pigem poriseid kamasse kui kontsakingi.)\nSamasugusest hierarhilisest mõtlemisest ja dihhotoomiast on kantud ka suur osa tänapäeva urbanistikast. Kui Ameerika sotsioloog Saskia Sassen võttis 1990. aastatel kasutusele global city mõiste, püüdis ta selle abil tabada ajastu vaimu. Jah, tõesti, nagu Sassen ütleb, rahvusriikide roll tänapäeva maailmas nõrgeneb, olulisemaks saab linnade ja piirkondade roll. Tänapäevaste piiriüleste globaalsete protsesside puhul – turism, kapitalivood, tööjõu liikumine – tuleb üha rohkem rääkida võtmemängijatena linnadest, mitte rahvusriikidest. Neoliberalism, dereguleerimine, erastamine, digitaliseerimine, turgude avamine välisfirmadele – kõik see on nõrgendanud rahvusriikide tasandit. Ja esile on kerkinud maailmalinnad, superlinnad, global city’d, kuhu tehakse firmade peakorterid, kust juhitakse maailmas laiali paiknevaid tehaseid, kus hallatakse raamatupidamist, turundust, telekommunikatsioone, olgu siis firma enda sees või väljasttellituna. Sasseni definitsiooni järgi „toodavad globaalsed linnad teenuseid, mida on vaja, et juhtida ruumiliselt eraldi paiknevate tehaste, teenuseosutajate ja kontorite võrku ning finantsinnovatsiooni”. Igaüks saab lõpuks osaks ahelast, mida juhitakse global city’dest –\nisegi kaugtöö tegija, kes maal kuskil kuuris mingeid juppe kokku paneb, või pensioni teise sambasse investeeriv väikelinna kontoriametnik.\nSassen võis oma globaalse suurlinna teooriat mõelda lihtsalt teatud nähtuse sedastamisena, diagnoosina. Selge, maailmas on tähtsad linnad, alfa-linnad, on beetad, gammad ja nõnda edasi. (Globaliseerumise ja maailmalinnade uurimise võrgustik GaWC nimetab alfa-pluss-pluss-linnadeks Londonit ja New Yorki, alfa pluss on Pariis, Berliin olla beeta miinus ja Tallinn kõigest gamma miinus.)\nKitsaskoht on paraku see, et kõnealustes pingeridades on üritatud linnu analüüsida ja reastada kõigest mõne üksiku tunnuse alusel (juba mainitud GaWC võttis indeksi koostamise algul arvesse vaid majandusindikaatoreid nagu raamatupidamis-, pangandus- ja turundusteenuste pakkumise ampluaa). Aga kui juba üldtunnustatud hierarhia on olemas, kes tahaks siis leppida madalama positsiooniga redelil? Kuidas trügida alfa miinusest alfa plussi? Kui linn ei anna alfa plussi mõõtu välja loomuliku arengu teel, siis piisab ehk hakatuseks sellest, kui mõõtu võtta välimusest? Nii on mõned auahned poliitikud global city teooria möödunud sajandi lõpus ellu rakendanud: traditsioonilisi linnu nagu İstanbul üritati muuta väliselt alfa-pluss-linna sarnaseks, rajades sinna kõrghooneid, peeneid katusebaare ja laiu sõiduteid. Tegelikult tähendas see aga loomuliku arengu ja linnakoe eiramist. (Praeguseks on mõne „tulevikulinna” nagu Dubai puhul jõutud niikaugele, et uhkete büroohoonete pinnast seisab 30–50% kasutamata.) See pole iseenesest ajaloos erakordne asi. Ameerika filosoof Marshall Berman on kirjutanud Peterburist, mis rajati XVIII sajandi algul sohu, kasutades Euroopa ehitusteadmiste paremikku, ainult et veel uhkemalt ja ekstravagantsemalt. Linna tagamaa oli aga vaene, töölisklass elas ülimas kitsikuses ja Nevski prospektist sai „modernsuse illusioon”, lava, mis pidi varjama „tühjust fassaadi taga”. Nii sai Peterburist „kummituslinn, mille suurus haihtub katkematult rõskesse õhku”. Berman järeldab sellest, et mahajäänud maadel, kus moderniseerumisel pole lastud areneda iseeneslikult, võtab modernsus, kui seda kujundatakse, ulmelise ilme, sest ei toitu mitte sotsiaalsest reaalsusest, vaid fantaasiatest, miraažidest ja soovunelmatest. Nende miraažide näpujälgedeks võivad ühtemoodi olla keldribaar nimega City Ukrainas Ivano-Frankivskis, Pakri Plaza Paldiski kesklinnas või telesaade „Moldova otsib superstaari”.\nKõik linnad on tavalised\nHea küll, aga mis on sellel kõigel pistmist Walter Benjamini ja tema „Lapsepõlvega Berliinis”? Väga palju. Walter Benjamin, kes kirjutab avaliku ja eraelu läbipõimumisest ning naabruskondadest Napolis (vanemateta jäänud laps võetakse enesestmõistetavalt naabrite hoole alla), erasfääri väljasuretamisest Moskvas ning hommikuti kindla kohvikulaua taha kogunevatest taskuvarastest, on ühtemoodi opositsioonis kultuuripessimistide ja linnaentusiastidega, nendega, kes ülistavad maale vastanduvat linna, ja nendega, kes seda maha teevad. Ta on opositsioonis igasuguse hierarhilise mõtlemisega. Benjamin, kes vaatleb luubiga inimeste argielu, näeb linnas kõike: seda, et linnas leiab üksteise kõrvalt anonüümsuse ja tugevad naabruskonnad, kus üksteist tuntakse ja aidatakse; ta märkab linnas seda, mida Simmel pidas maaks, ja seda, mida Simmel pidas linnaks; ta näeb, kuidas linnades elavad edasi traditsioonilised kultuurivormid, mis põimuvad üksteisega, ja uus massikultuur. Enamgi veel, ta ei jaota linnu kategooriatesse, alfadeks, beetadeks ja gammadeks. Kõik linnad nagu ka kõik keeled on ilusad, on öelnud Benjamin.\nSetõttu ongi Benjamini aktuaalne ja palju tsiteeritud ka nii-öelda postkoloniaalses linnateoorias. Seal kutsutakse üles mitte mõtlema modernsusest kui millestki üksnes läänelikele suurlinnadele omasest, millestki, milles tuleks „tavalisi linnu”, neid, mis on väikesed või asuvad Kolmandas Maailmas või on muidu kehvakesed, „järele aidata”. Lõuna-Aafrika Vabariigist pärit linnauurija Jennifer Robinson soovitab mõelda kõikidest linnadest kui tavalistest: kõigis linnades käib võitlus modernsuse ja traditsioonide vahel, kõik linnad on „ulmelised” ja „miraaže täis” tulenevalt sellest, mida nad kokku toovad. Just kahe nähtuse koosolu (paljud kultuurid ja traditsioonid üksteise kõrval ning vabastav võimalus olla anonüümne, nullist alustada või mitte elada lineaarset mainstream-elu) on ka üks põhjusi, miks linnas saab sündida uus. Ühest küljest on olemas traditsioonide ja võrgustike kirev kangas, aga teisest küljest pole keegi nende vang.\nWalter Benjamin teadis seda kõike juba algusest peale. Ta ei vastanda ega loo pingeridu. Ta vaatab iga tänavastseeni, iga linna, iga aega, iga kohta eraldi. Ta püüab igas linnas näha selle eripära – ja just selleks soovitab neil, kes tahavad mõnd kohta mõista, sõita sinna kõige ekstreemsemal aastaajal (Moskvasse näiteks talvel), sest just äärmusega kohanduses seisneb iga koha eripära. Ja see kõik teeb temast olulise ja tsiteeritud autori ka tänases (eriti postkoloniaalses) linnateoorias.\nMuide, raamatu Moskva osa võib olla lõbustav lugemine igaühele, kel on õnn töötada mõnes Eesti uuenduslikus riigiasutuses või dünaamilises ettevõttes. Benjamin käis Moskvas 1926. ja 1927. aasta talvel, NSV Liidu algaastatel. Ta kirjutab, et tollases NSV Liidus lebas „iga mõte, iga päev ja iga elu” nagu laborilaual ning pidi laskma endaga kurnatuseni eksperimenteerida. „Teenistujaid ettevõtetes, ameteid hoonetes, mööblit korterites rühmitatakse ümber, viiakse teise kohta ja tõstetakse ringi.” Korraldusi muudetakse päevast päeva, trammipeatused rändavad ühest kohast teise, imekspandav katsetamine käib kogu riigis. Inimeste päevad on ääretasa täis, „ametiasutustes, klubides, vabrikutes on istungid, komisjonid ette nähtud iga tund”. Koosolekuid on palju, aga paradoksaalsel kombel ei kasutata neid millekski muuks kui noogutavaks vaikimiseks, „igaüks käib oma nime ja häälega nii ettevaatlikult ümber, et demokraatliku põhiseadusega riikide kodanikud ei saa temast aru”. Pildike Moskvast, mis võiks sama hästi sobida ka mõne 2014. aasta Tallinna koosolekuruumi kirjelduseks.


16.11.2012 / Margit Mutso\nMargit Mutso vestlus Kavakava arhitektidega\nSelle vestluse ajendeid on kaks: äsja valminud Tartu ülikooli Narva kolledž ja samuti hiljuti valmis saanud Tartu tervishoiu kõrgkool. Enne kui objektidest rääkida, tahan meenutada Kavakava enda lugu. See büroo ei sündinud päris tühjalt kohalt, enne seda tegutsesid Coo Arhitektid ja Head Arhitektid. Head Arhitektid on siiani alles, põimunud Kavakavasse.\n14. novembril avati Tartu ülikooli Narva kolledž. Uuest koolimajast ja arhitektuurist laiemalt räägivad Kavakava arhitektid Indrek Peil (pildil alt esimene), Siiri Vallner, Katrin Koov ja Kaire Nõmm. Foto: Piia Ruber.\nKatrin Koov: Coo Arhitektidest sündis viis bürood, kõik nad on täna Eesti arhitektuurikaardil. Meid huvitab büroo kui platvorm, see on midagi sellist nagu ühiskontorid. Büroo seob erinevaid inimesi, eakaaslasi, kes on koos õppinud ja omavahel lähedalt seotud.\nKaire Nõmm: Büroos on töögrupid paindlikud, võib kutsuda teinekord ka inimesi väljastpoolt osalema.\nSiiri Vallner: Büroo loomise algusfaasis ei ole tavaliselt tööd, aga see-eest on tohutu tahtmine teha. Meil läks seltsielu sujuvalt üle tööeluks.\nK. K.: Coo ajal oli üks meie traditsioon pühapäevased jalgpallimängud: iga kord eri kohas linnas tuli seltskond kokku ja mängiti palli, see oli meie linnaruumi aktualiseerimise projekt. Tööd eriti polnud, tegime võistlusprojekte. Kavakava kontorit tegema ajendas meid tunne, et arhitektuur on liiga maskuliinne ja jäik, mõtlesime, et äkki uues koosluses, mille moodustavad vaid tüdrukud, tekib mingi teistlaadne ruumikäsitlus (Kavakava algkoosseisu kuulusid Katrin Koov, Siiri Vallner, Kaire Nõmm ja Veronika Valk – M. M.).\nS. V.: Kirjad, mis mulle välismaalt tulevad, algavad siiski enamasti sõnadega: „dear mister Vallner” ... Kõik traditsioonilised meeste erialad on praegu muutumises. Võib-olla ehitusse jäävad veel mehed.\nS. V.: Kui mõned inimesed mõtlevad, et see vanalinna taastamine on vanade majade uuesti ehitamine, siis ülikooli eesmärk on taastada vanalinn seeläbi, et sinna elu tagasi tuua. See on meie arvates õigem lähenemine. Tellija ütles pärast konkursi lõppu, et tal oli kolm soovi, millele meie töö ka vastas: et uus hoone ei varjaks ära raekoda, et maja poleks klaasist ja kolmandat ... ma ei mäleta.\nS. V.: Seda hakati ehitama ajal, kui oli lõppenud ehitusbuum ja tuli langus. Üks betoonimees, Eesti paremaid, nõustas meid esifassaadi osas ja ütles kohe, et tema ise kindlasti pakkumisel ei osale, sest masu ajal teevad nad ainult tuulegeneraatorite aluseid. Kui majal on juba aken, siis on see liiga keeruline ja riskantne ... Selle taustal on see muidugi üle mõistuse keeruline hoone.\nK. K.: Esimene ehitaja jõudis ehitamisega vaid esimese korruseni ... Kui ta käed püsti tõstis ja lahkus, siis järgmise pakkuja hind oli juba mitu korda kõrgem.\nS. V.: Arhitekt vajaks teraapiat, et vabaneda kuidagi perfektsionismist ...\nI. P.: Ei seisa, see ongi painajalik, see kestab ilmselt veel kümme aastat ...\nS. V.: Selles protsessis ei ole midagi, mida võiks mõistuspäraselt põhjendada. Ta läheb edasi, aga ... teistmoodi.\nS. V.: Ja kui kogu ring on majale peale tehtud, siis hakkab kõik otsast peale ...\nMõisa köis – ta lohisebki


Neymar roosas. Kuidas teised jalgpallurid juustega katsetasid -\nNeymar roosas. Kuidas teised jalgpallurid juustega katsetasid\nIga eduka löögi, värava või otsustava söödu korral on mängijad valmis hüüdma: Noh, kuidas see teile meeldib? Ja see maneerilisus avaldub sageli mitte ainult väljakul. Elukutselised sportlased on isikud, kes on sageli altid meeleavaldustele ja ennekuulmatusele. Pea igal kuulsal mängijal on isiklik juuksur ja stilist ning nende allahindlused on suurepärane viis end väljendada.\nMõni päev tagasi astus Brasiilia ründaja Neymar väljakule uue soenguga. See pole esimene kord, kui jalgpallur juukseid värvib, kuid seekord on need roosad. Julge otsusega äratas ta kohe ajakirjanike, fotograafide ja fännide tähelepanu. Ja me räägime teile omakorda teistest sama säravatest ja ebatavalistest jalgpallurite soengutest.\nRonaldo naeruväärne soeng 2002. aasta maailmameistrivõistlustel\nVeel üks brasiillane, kes ei karda muutusi. 2002. aasta maailmameistrivõistlustel avaldas ründaja kõigile fännidele erksat ja ausalt öeldes mõnevõrra naeruväärset soengut.\nRonaldo soeng tekitas tema suunas kohe palju nalja, kuid jalgpallur vaikis kriitikud oma tehnilise mänguga. Temast sai turniiri resultatiivseim mängija ning Brasiilia rahvusmeeskond tõstis ihaldatud karika juba viiendat korda üle pea.\nPaul Pogba ülemeelne stiil\nPrantsuse jalgpallur Paul Pogba on alati olnud kuulus oma võimekusest valida silmatorkavaid pilte. Ta vahetab juukseid veelgi sagedamini, kui loob võimalusi jalgpalliväljakul. See stiil ja karisma võimaldavad prantslasel püsida populaarsena ja võita fännide tähelepanu.\nPogba mitte ainult ei värvita juukseid kõikvõimalikes värvides, vaid ajab sageli templitel olevad mustrid maha. Mitu korda kujutas jalgpallur seal omaenda initsiaale, ilmselt selleks, et alati tähelepanu keskpunktis olla.\nMuudetud kaal. Sporditähed, kes on pärast pensionile jäämist märkimisväärselt taastunud\nMiki Hiire soenguga Marouane Fellaini\n2018. aasta märtsis avaldas jalgpallur Fellaini fännidele muljet, katsetades oma kuulsaid afro-juukseid. Kui belglane postitas uue välimuse foto, sai selgeks, et ta on ajakirja GQ Style jaoks filmimiseks pildi muutnud. Stilistid korjasid Marouane'i juuksed kahte mahukasse kuklisse ja värvisid need burgundiks. Poolkaitsja uus soeng pani ta välja nägema nagu kuulus pärsia koomiksMiki-hiire tegevus.\nVärvilised Mohawks Djibril Cisse\nKunagi Kubanis mänginud endine prantsuse ründaja Djibril Cisse teatas oma pensionile jäämisest 2017. aastal. Teda eristas eriline lähenemine soengu valikule. Ämblikuvõrgud, moohokid, mustad ja valged tähed, Aafrika mustrid - tundub, et Cisse irvitas omaenda juustega nii palju kui oskas. Paljude sportlaste soengute eripära oli klubisse kuuluv värv.\nPanathinaikosena mängides kasvas Jibril roheline mohawk, külastanud QPR-i - sinine. Kubanis kandis prantslane mingil põhjusel peas musta värvi. Ainult Liverpoolis nägi tema pea välja nagu normaalse inimese oma. Isegi nüüd pole jalgpallur traditsioonidest kaugenenud ja juukseid siniseks värvinud.\nPüüame oma lemmikjalgpallurit eristada kohevate juuste või allkirjažesti järgi.\nMõned neist lähenevad ärile kadestamisväärse loovusega.\nRumeenia rahvusmeeskonna massitegevus 1998. aastal\nGrupis 1998. aasta maailmakarikaetapil demonstreeris täies jõus Rumeenia rahvusmeeskond, mis on meeskonnatöö. Jalgpallurid otsustasid edu pikendamiseks ja varanduse peletamiseks juuksed värvida valgeks. Massiaktsiooni ei krooninud aga edu. Rumeenia rahvusmeeskond pidas alagrupi viimase mängu Tuneesiaga, saavutades napilt viigi, ja play-offi esimeses voorus langeti välja, kaotades Horvaatiale.\nIvan Perisicu patriotism\nHorvaatia koondise üks liidreid Ivan Perisic tegi 2016. aastal enne meistrivõistluste 1/8-finaali matši omapärase soengu Euroopa vs Portugali koondis. Bayerni mängija värvis juustele kuulsad Horvaatia punased ja valged kabed. Võib-olla oli see üks viis Cristiano Ronaldo ülevuse varjutamiseks.\nPunk rock by Fredrik Ljungberg\nHiljuti Londoni Arsenali peatreenerina töötanud Rootsi jalgpallur Fredrik Ljungberg ei pidanud väljakul suurejoonelist mängu. Tema roosa ja lilla punk-soeng jääb aga kindlasti paljudele meelde.\nSportlik ebausk. Millistesse märkidesse usuvad meistrid\nOvechkin räägib pulgaga, Blanc suudles Barthezit kiilaspeale ja Lobanovsky ei lasknud naisi klubi lähedale.\nEelmine postitus Enne või pärast: võrrelge, kuidas tähed lastega ja lasteta välja näevad\nJärgmine postitus Lootuse vuntsid ja tugipead matšil Venemaa - Horvaatia\nAlisa Schmidt on Saksa sportlane, kes vallutas Instagrami\nSaksamaa jooksja Alice Schmidt sai laiemale avalikkusele teada 2017. aastal. Siis tunnustas väljaanne Busted Coveragе teda maailma seksikaimaks sp...\nUnepausid: 5 võimalust unekvaliteedi parandamiseks\nSageli ei saa me piisavalt magada, vaevalt avame silmad tüütu häirekella helinate ees ja läheme tööle, klaas kohvi käes. Loomulikult on elava metr...\nHeade tegude päev: tahan Iljat Mayorovit aidataLapsed\nTurunduse ohvrid. Kuidas kasulike toodete tootjad meid petavad?Toitumine\nMa kaotan kaalu. Olen 24 ja mu kopsud on 100 aastat vanad. EnesepäästeoperatsioonFitness


Toimetas Sirje Maasikamäe, 29. november 2020 15:00\n* „Minule pole kunagi tuimestavad süstid mõjunud, igatahes mitte nii nagu teised räägivad, et peaks olema. Läksin arsti juurde, ütlesin, et hammas teeb kohutavat valu. Kui ta mu hamba oli avanud, tuli välja, et vaja on teha juurekanali ravi...Oh õudu!\nArst tegi 3 süsti ja kuigi suunurk oli tuim, tundsin ma igat korda, kui ta hamba juurtele lähenes. Mida aeg edasi, seda valulikumaks protseduur muutus. Ma nii lihtsalt ei nuta ja mu valulävi on väga suur, kuid see olukord tekitas tunde, et tahaks kerra tõmmata ning lahinal nutta (valu oli nii suur). Arst tegi ühe süsti veel, kuid siis juba ütles: "Nüüd sul tuleb lihtsalt ära kannatada."\nPeale hambaarstikülastust oli mul terve päev väga abitu tunne. Kõige "toredam" oli asja juures see, et arst ei teinud oma tööd korralikult ehk ma pidin korra veel sinna tooli istuma, ja siis korra veel, kuid siis juba uue arsti juures, kes suutis valust hoolimata mind maha rahustada. Oeh..“\nKeha 23. juuni 2022 14:00\nVÄHEM HAIGUSI! 9 nippi, kuidas ennast päriselt nooremana tunda\nKeha 21. aprill 2022 05:00\nKeha 13. oktoober 2021 19:12\nHea nõu 16. oktoober 2020 05:00\nMari 1. detsember 2020 22:25\nMul hambaarst puuris põske nii et verd lendas. Õudne!