Meigieemaldajad Maskid Silmahooldus Huultehooldus\nErihooldus Maskid ja mähised Rinnakreemid\nLauvärvid Silmalainerid Kulmuvärvid ja -pliiatsid Ripsmetušid\nKulmuvärv, ripsmevärv Ripsme- ja Kulmuseerumid\nPruun - 21,85 EUR Kastan - 21,85 EUR\nTalika Eyebrow Liposourcils Expert, Kulmude Hooldusgeel\nTalika Eyebrow Liposourcils Expert, Kulmude Hooldusgeel Kulmud annavad näole selged piirjooned. Nad muudavad sind veetlevaks ning väärivad seetõttu tähelepanu ja hoolitsust. Liigne kitkumine ja päikesekiirgus võivad kulme kahjustada, pidurdades nende kasvu ja muutes nad värvituks. Seepärast pakub Talika oma parimat kulmuhooldusvahendit: LIPOCILS KULMUEKPERT sisaldab looduslikke aktiivkoostisosi ning avaldab aktiivset toimet kogu ööpäeva vältel, vähehaaval kulme „uuendades”. Tulemused on märgatavad juba esimestel kasutuspäevadel. Kulmud muutuvad tihedamaks ning selgepiirilisemaks, andes näole ilusa ja elegantse välimuse. Peale 6-nädalast kasutamist: Tõhusus: 86% Kulmud on tihedamad: 75% Kulmudes on vähem tühimikke: 78% Kulmukarvade kao vähenemine: 70% Kulmud on taastanud oma loomuliku värvi: 57% Näol on rohkem isikupära: 67% Stimuleerib kulmude loomulikku kasvu ning suurendab melaniini – kulmuvärvi loodusliku pigmendi – tootmist. VANANEMISVASTASE PEPTIIDI EKSPERT annab kulmukarvadele elujõudu.\nTalika Gentle Eye Cleanser, Õrnatoimeline Silmameigieemaldaja\nTalika Gentle Eye Cleanser, Õrnatoimeline Silmameigieemaldaja Meigieemaldaja eriti tundlikele silmadele ja kontaktläätsede kandjatele. Erinevate lillevedelike efektiivne kompositsioon eemaldab õrnalt meigi ka kõige tundlikumatelt silmadelt ja on värskendava toimega. Sisaldab roosivett, mis pehmendab, pinguldab ja toniseerib silmaümbruspiirkonda. Kellele võiks see toode sobida? - Kõigile, kellel on õrnad ja tundlikud silmad - Kõigile, kes kannavad kontaktläätsesid - Kõigile, kes soovivad pinguldada oma silmaümbruspiirkonda\n50 ml - 19,95 EUR 120 ml - 25,65 EUR\nTalika Bio Enzymes Mask Dekolteele\nTalika Bio Enzymes Mask Dekolteele Tõstva efektiga mask dekolteele ja rinnapiirkonnale. Pinguldab ja silendab nahka ning muudab selle elastsemaks. Nahk muutub säravamaks ning nooruslikumaks. Nahk on toniseeritud. Vananemisvastase toimega - kortsukesed ja peened jooned on vähemnähtavad.\nTalika Bio-Detox Bubble Mask Mullitav Kangasmask\nTalika Bio-Detox Bubble Mask Mullitav Kangasmask Puhastava toimega saastevastane ”mullitav” hapnikuga varustatud ühekordne mask näole, mis on inspireeritud Korea näopuhastuse rituaalidest. Vahutav mask tuhandete mikromullidega: 1) puhastab poorid toksiinidest ja saastest. Bambus süsi imab mustuse ja toodab vajaliku koguse infrapuna-valgust, mis stimuleerib vereringet ja ergutab rakkude uuenemist. 2) tugevdab naha vastupanuvõimet. Korea riisiviina valmistamisel saadud kääritatud riisi probiootiline ekstrakt tasakaalustab ja tugevdab nahka. 3) 100% looduslike koostisainete (riis, Jaapani kastan, idadiospüür, roheline tee, valge mooruspuu) koosmõju aitab kahjustatud nahka rahustada ja niisutada.\nPink - 21,85 EUR Nude - 21,85 EUR Carbon - 21,85 EUR\nPruun - 27,55 EUR Must - 27,55 EUR\nTalika Eyelash Conditioning Cream, Ripsmete Hoolduskreem\nTalika Eyelash Conditioning Cream, Ripsmete Hoolduskreem Originaalne ripsmekreem, mis töötati välja antibakteriaalse kreemina silmaümbruse kahjustuste ravimiseks. Selle kreemi hämmastavad tulemused avastas doktor Ms Danielle Roches Teise Maailmasõja aegu. Aastal 1948 tutvustas Ms Roches seda maagilist ripsmeid pikendavat ja tihendavat kreemi kosmeetikatööstusele TALIKA nime all. TALIKA’st sai paljude filmistaaride ja glamuursete naisete saladus. Kreemi koostis, mida ei ole kunagi avalikustatud, on saanud ainukesena ametliku tunnustuse ja heakskiidu, kuna ta on tõestanud oma efektiivset toimet ripsmekarvade kasvamise taastamisel ja nende kasvu stimuleerimisel. See taimeekstrakte ja letsitiini sisaldav suurepärane kreem aitab ripsmetel saavutada tunduvalt suuremat tihedust ja pikkust, muutes samas nad elastseteks, säravateks ja elujõulisteks. Toode sobib nendele, • kellel on lühikesed ja hõredad ripsmed • kes arvavad, et nende ripsmed ei ole piisavalt lopsakad • kes on kaotanud/kaotamas oma ripsmeid\nTalika Bust Phytoserum, Tõstva efektiga rinnaseerum\nTalika Bust Phytoserum, Tõstva efektiga rinnaseerum Erihoolduste ekspert aastast 1948 – Talika – on loonud mitmetoimelise büstihoolduse: Lisab volüümi: nelja nädala jooksul suureneb büst kuni 1 rinnahoidja korvi suuruse võrra, 6 nädala jooksul on ümbermõõt 2-4 cm suurem. Tõstab: + 70% ümaramad rinnad, +18% tõstetud. Pinguldab: +70% naistel märgatavalt paremas toonuses, pringimad ning esteetiliselt kaunimad. Toote efektiivsus peitub Aafrika naiste traditisoonides büsti rõhutamiseks kasutatud vorstipuu Kigelia Africana, India ajurveeda meditsiinist pärineva India mürripuu Commiphora mukul ekstrakti ja vananemisvastaste peptiidide kombinatsioonis. Lisaks kaeraekstrakt, vaarikaseemne õli Tšiilist ja hüaluroonhape aitavad vältida kudede lõtvumist, tugevdavad naha tonaalsust ja elastsust 70% võrra. Kerge geeljas tektuur ei jäta jälgi, ei kleepu. Huvitav teada Rinnad koosnevad erineval hulgal rasvkoest, mis annab neile kuju ja suuruse. India mürripuu koore ekstrakt seerumis tekitab triglütseriidide varu ning sellega suureneb rasvkoes olevate adipotsüütide hulk, mis aitabki muuta rinnad suuremaks. Testid on tõestanud, et 80% naistel suurenesid rinnad kuni ühe rinnahoidja korvi suuruse võrra 6 nädalaga. Muutused rindade suuruses mõjutavad nende elastsust ja toonust. Kuna rinnad kinnituvad rindkere külge vaid naha ja sidemete vahendusel, on rinna suuruse muutuse korral äärmiselt oluline parandada naha kvaliteeti. Seerumi koostisesse kuuluvad rakkude aktiivsust reguleerivad biomimeetilised peptiidid ja kigelia africana (vorstipuu) ekstrakt: - aitavad ennetada naha lõtvumise; - tõstavad rindu +18%; - parandavad büsti üldist esteetilist väljanägemist. Mis juhtub, kui lõpetada Bust Serum’i kasutamine? Rindade toonus, suurus ning prinkus paranevad toote regulaarsel ja igapäevasel kasutamisel. Seetõttu on vajalik jätkata seerumi kasutamist soovitud tulemuste nimel.\nTalika Bio Enzymes Eye Patch Ultra Hydrating Slmaplaastrid hüaluroonhappe ja probiootikumidega\nTalika Bio Enzymes Eye Patch Ultra Hydrating Slmaplaastrid hüaluroonhappe ja probiootikumidega Üliniisutavad biotselluloosist silmaplaastrid hüaluroonhappe ja probiootikumidega. Hüaluroonhape niisutab ja silub, lactobacillus tugevdab naha kaitsevõimet. Aloe vera ekstrakt rahustab, kummeliekstrakt on põletikuvastase ja taastava toimega. Plaastritel on sügavniisutav toime, pikaajaline niisutus, kortsukesi siluv toime. Kohene tulemus. Kasutamine: asetage plaastrid silmaalustele kergelt sõrmeotstega siludes, laske toimida 5 kuni 15 minutit. Ei vaja loputamist. Kasutage nii tihti kui vaja.\nTalika Eye Calm Patch Soothing with CBD and Hemp Extract Silmaplaastrid kanepiseemneõli ja CBD\nTalika Eye Calm Patch Soothing with CBD and Hemp Extract Silmaplaastrid kanepiseemneõli ja CBD Rahustava toimega biotselluloosist silmaplaastrid kanepiseemneõli ja CBD (kannabidiooliga). „SOS“ plaastrid aitavad vähendavad väsimuse ja stressi märke. Hüaluroonhape niisutab ja silub silmaümbruse piirkonda, 5-e peptiidi kompleks parandab naha tekstuuri. Provtamiin B5 rahustab ja niisutab. Jojobaõli kaitseb nahka. 94% looduslikku päritolu. Asetage plaastrid silmaalustele kergelt sõrmeotstega siludes, laske toimida 5 kuni 15 minutit. Ei vaja loputamist. Kasutage nii tihti kui vaja.


, Kuidas paksenemine peenise\nPeenis paistes | Meestearst | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - volmarsoft.ee\nKuidas paksenemine peenise, Külastaja küsib:\nPeamised meetodid peenise Sisuliselt konservatiivne metoodikad on süstemaatiliselt täitmise üle teatud tähtaja spetsiaalseid harjutusi või menetlusi, mis stimuleerivad kudede peenise kasvu. Gleam on võimalik taastada ainult kirurgiliselt.\nTeine meetod on operatsioon. Viiakse läbi kliinikus ja see nõuab Kuidas paksenemine peenise materiaalseid kulusid. Jelistamine on tehnika teatud harjutuste sooritamiseks.\nMasseerima ei pea mitte elundit ennast, vaid alakõhku ja munandikotti. Masseeri ringikujulisel liigutusel, asetades käed alakõhule, langetades need õrnalt Kuidas paksenemine peenise ja suguelunditesse. Massaaž aitab parandada vereringet, kuid selleks peate seda regulaarselt tegema. Massaažitehnika protseduuri Kuidas paksenemine peenise kirjeldus: Peenis on vaja viia erektsioonis, täites liigutusi üles ja alla. Kui erektsioon tuleb, haarake peenis korraga kahe peopesaga.\nSiis peate eesnaha Kuidas paksenemine peenise tõmbama, tehke seda liikumist 30 korda. Pärast otse massaažile minekut pigistage pagasiruumi tihedalt kätega, kuid nii, et poleks ebamugavust ega valu.\nLiigutage oma käsi Kuidas paksenemine peenise ja alla, puudutamata eesnahka. Massaaži kestus peaks olema 5 kuni 15 minutit, soovitatav on seda teha 3 korda nädalas. Sildistamine ja selle põhimõtted Massaažil on märgistamisega teatud sarnasusi, kuid on ka erinevusi. Kuidas märgistada ja milline on meetodi Kuidas paksenemine peenise Märgistamine on mikrotrauma koe pealekandmisega seotud tehnika.\nVenitus, treenimine toimub regulaarselt. Naide liikme suurendamisest on lihtne: peate lihtsalt eesnaha tagasi tõmbama, kui keha on rahulikus olekus.\nVaakumpumba kasutamisel on mitmeid Kuidas paksenemine peenise, millest peamist peetakse Kuidas paksenemine peenise venitamiseks. Sel põhjusel kasutatakse pumpa ettevaatlikult, et mitte kahjustada keha. Lisaks on seadme kasutamise mõju ajutine ja möödub kiiresti. Lasti vedrustus Peenise suurendamise harjutused on erinevat laadi, need võivad põhineda rippuvatel koormustel.\nKommentaarid Rohkem infot XXL parim Suur munn taimsete peenise laienemise cream 50g mees peenise extender erektsioon tugevdaja suurendada kukk õli paksenemine growththis paketid sisaldab 4 tk peenise kreem Kuidas kasutada?\nSeadet kantakse 6—8 kuud, kui soovitud tulemus on saavutatud, katkestatakse. Protseduuride mõju ilmneb 4 kuu pärast. Narkoravi Kreemid, salvid ja geelid peenise mahu suurendamiseks on mitmed ravimid, millel on Kiire liikme suurenemine toime: Küllastage keha kasulike mikroelementide ja vitamiinidega.\nKuidas paksenemine peenise Stimuleerige kehas testosterooni tootmist. Kohalikud abinõud on meeste seas uskumatult populaarsed, kuid nende kasutamise mõju on ajutine. Kui Ap on kreemmäärdeaine, kasutatakse seda ka massaažiks. Tööriist kantakse kehale sujuvate liigutustega. Kreem aitab parandada vereringet koos massaažiga. Titaangeel - selle ravimi tootjad lubavad peenise kasvu 3 cm või rohkem. Geelil on ainulaadne koostis, stimuleerib testosterooni tootmist, parandab kudede verevarustust.\nKeskmiselt on võimalik saavutada häid tulemusi, elundi pikkus suureneb 2—5 cm. Operatsioon viidatakse plastilisele kirurgiale ja Kuidas paksenemine peenise läbi kliinikutes.


Norralased andsid kahele Eesti IT-firmale äriauhinna. Neist üks tegi Oslo lennujaama parkimissüsteemi väga lihtsaks - ÄRILEHT\nNorralased andsid kahele Eesti IT-firmale äriauhinna. Neist üks tegi Oslo lennujaama parkimissüsteemi väga lihtsaks\n10.aprill 2019 15:22\nNorra äriauhind 2019 üleandmine\nFoto: Liisi Sepp\nEttevõtlus- ja infotehnoloogiaminister Rene Tammist ja Eesti saadik Norras Janne Jõesaar-Ruusalu kuulutasid tänavuse Norra Äriauhinna võitjateks tarkvaraettevõtted Helmes ning Cybernetica.\nNorra-Eesti Kaubanduskoha juhi Annely Särglepa sõnul antakse auhinnad kahes kategoorias ettevõtetele, mis on aasta jooksul kahe riigi ärisidemeid enim edendanud.\n“Kasvukategooria auhind läks Eesti ühele suuremale tarkvarafirmale Helmes, mis on viimased kolm aastat järjest suurendanud oma eksporti vähemalt poole võrra. Helmes andis märkimiseväärse panuse Norra ettevõtete digitaliseerimisse. Näiteks viis Helmes Oslo Gardermoeni lennujaama kümned tuhanded parkimiskohad üle uuenduslikule kontaktivabale parkimissüsteemile,” ütles Särglep.\nKonkursi innovatsiooniauhinna võttis Cybernetica AS. “Žürii hindas nende puhul e-riigi teenuste arendamist, küberturvalisuse edendamist ning samuti tugevat eksporti. Norra vaatab digiteenuste arendamisel endiselt paljuski Eestile alt üles,” selgitas Särglep.\nNorra Äriauhinda anti tänavu välja kolmandat korda. Žüriis olid kahe riigi suursaadikud, minister Rene Tammist, Norra-Eesti kaubanduskoja juhid ning ettevõtjad. Peale võitjate Helmese ja Cybernetica jõudsid tänavu finaali ka SleepAngel, Tieto ja Turnit.\nNorralased andsid kahele Eesti IT-firmale äriauhinna. Neist üks tegi Oslo lennujaama parkimiss�...\nEestlaste poolt välja pakutud 74 krati-idee seas võidutses haigekassale miljoneid säästev lahendus (3) 21.02.2019\nEttevõtjatele pakutavad teenused koonduvad ühte kohta 27.01.2019\nNorralased ostavad tükkhaaval Soomet kokku (36) 10.04.2019\nEndine minister läks energiakontserni Utilitas palgale (11) 29.10.2019\nBerliini elanikud mures: Norra miljardär tahab linnas osta tuhandeid kortereid (33)\nRiik on taastuvenergiatoetustega niivõrd suures miinuses, et tarbijatel tuleb hakata seda tõenäoliselt uuest aastast kinni maksma (152)\nTaani finantsjärelevalve: Danske vigane juhtimiskultuur vajab endiselt muutmist (7)


Minu raamaturiiul | Tuulemarjamaa Minu raamaturiiul – Tuulemarjamaa\nTahtsin kirjanikuks saada juba koolis. Kindlamat kuju hakkas see unistus võtma ülikoolis. Ja näe, siin nad rivis tulevadki. Minu raamatud.\n“Meie küla eided peavad pidu. Üks muhe kokaraamat.” 2011\nKoos Sandraga tehtud maailmatu hea raamat. Mitte ainult koka-, pigem elustiiliraamat. Ja on ausalt hea!\nEsiteks on Ave Nahkur oma mehe, sõprade, loomade ja eitedega niivõrd naljakad tegelased, et neist ei saagi igavat raamatut teha.\nTeiseks on Sandra pildid omaette lood. Nagu piltpostkaardid, vaata ja unista.\nJa kolmandaks olen ma selle raamatu tegemise aastaga nii kenasti eitede lainele saanud, et selle lugemine on lihtsalt mõnus! Siiamaani võtan vahel, kui tuju kehv, eideraamatu kätte ja loen jupikese siit või sealt. Näiteks Impsist. Millegipärast hakkan selle koha juures – “Ave ütleb, et Imps on natuke linnu nägu. Nagu oleks kotkas või midagi” – nii hirmsasti itsitama, et kukun toolilt maha. Paras mulle kah, kes see täie mõistusega inimene siis ise oma raamatut kiitma kukub!\n“Vanad head õuemängud.” 2010\nMinu neljas mänguderaamat. Sedakorda neist mängudest, mida õues mängida saab. Kui mu noorem poeg väike oli, kihas meil Supilinnas mõnus agulielu – lapsed hommikul õue ja õhtul poristena tuppa. Palju mänge siin raamatus on nende igapäevasest repertuaarist, mida ma õhtuti poiste käest uurisin (“Aga mida te täna mängisite?”), a eks ma korjasin mängupärimust ikka mujalt kah. Lauri tegi ilusad pildid juurde. Ja üks väga soe suvi oli see 2010. aasta suvi.\nMuide, kõige popimad olid laste seas ikkagi kullimängud. No need, kus joosta saab.\nMäletan, kuidas palusime end kaaneteoks Emajõe äärde tuttava Marju avarale hoovile ja muudkui lasime lastel heki vahel välja joosta. Madli, Mats ja Miina olid väga koostööaltid – mida rohkem jooksid, seda rõõmsamaks muutusid. Ega siis iga päev ei juhtu, et keegi peab väga tähtsaks seda, kuidas sa mänguhoos jalga jala ette tõstad ja mis näo sa selle juures teed. Tähtis värk!\n“Mängime! Lahedaid lastemänge” 2006\nKolmas mänguderaamat. Sedakorda sisaldab uuemaid laulumänge ja enamikku neist mängudest saab ette võtta toas. Mõned mängud tegime õues ka, sest kuis sa ikka tuppa jääd, kui õues päike põhjamaa lapsi kutsub.\nMäletan, kuidas 5-6 aastaste poiste ja tüdrukute seas polnud tunda vahet, mis mänge mängida, küll aga oli vahe, kuidas mängida. Poisid tahtsid leiutada oma reegleid, tüdrukud aga teha nii, nagu peab.\nNojah. Tüdrukutega oli palju lihtsam pildistada:)\n“Minu pidu. Kuidas pidada lapse sünnipäeva.” 2004\nTeine mänguraamat sai valmis koostöös Liaga. Väga äge oli – pidasime plaane, mis sünnipäevi pidada, kellega neid pidada ja kus seda teha. Lia mõtles välja temaatilised sünnipäevatoidud – no et ikka mereröövlipeole mereröövliribid ja printsessidele roosad kokteilid – ja mina tegin peokava. Selle raamatu kokkupanek kestis terve aasta ja oli väga inspireeriv. Nii pidude pidamise poolest kui selle poolest, et sain peojuhi kogemust.\nAga täna seda raamatut lehitsedes olen kõige rohkem rõõmus selle üle, et selle tegemine viis mind kokku Liinaga – kellest sai kümme aastat hiljem mu kursaõde Luual ja muidu armas inimene – ja Kaiega, kellest sai aasta pärast minu hoogne, tark ja hea sõbranna.\nRaamatutegu on mõnus!\n“100 mängu lapsega” 2003\nVõiks ju arvata, et siin, mu esimeses mänguraamatus, sai kõik mängude kohta öeldud. Kui ikka sada mängu kaante vahele paned, siis võiks see mõnes mõttes täitsa piisav kogus mängumaterjali olla. Aga nagu näha, sai sellest mu mänguraamatute-hoog alles alguse. Oh, mänge on ju täis terve elu!\nSelles kogumikus on need mängud, mida emad-isad saavad lapsega mängida. Näpuvigurid ja hiiretips läks putru keetma, teate ju küll. Ja need, kus on enne koos vaja mänguasju teha – vahuusside puhumine sai meie pere ja paljude rahvakogunemiste lemmikuks:) Ja natuke lõpetuseks neid mänge ka, mida lapsed õues ise mängida saavad – aga neid ilmselgelt väga palju ei mahtunud ja sestap mahutasin neid veel mitu aastat järgmistesse mänguraamatutesse.\nSelles raamatus näen oma last, kes praegu on minust pikem, 3aastasena. Armas mälestusteraamat.\n“Sinihabeme pruudid. Vägivaldses suhtes elanud naiste lood.” 2013\nÜks raskemaid raamatuid, mille koostanud olen. Mitte kaalult, muidugi.\nSeda tehes kohtusin seitsme naisega, kes olid elanud vägivaldse mehega, kuulasin nende lugusid ja katsusin end pärast jälle tükkidest kokku saada. Sest see, kuidas me, naised, laseme endale haiget teha, pettes ennast, sugulasi ja lapsi, et see on armastus või see peabki nii olema, on ikka uskumatu! Kuidas on see nii, et ikka veel püsivad müüdid, et armastus ongi valus (jah, seda võib ette tulla, aga hoopiski mitte sellepärast, et su partner sind mõnitab, pisendab või peksab), et ennast peabki maha salgama, et naise osa ongi mitte oma tundeid välja näidata, vaid olla kõigega nõus? Miks ikka veel arvatakse, et vägivald on vaeste ja joodikute probleem, kui kõige hullemad vaimse terrori teod pannakse toime kainelt ja ilusates, rahalõhnalistes kodudes. Miks peab ohver jõudma ahastuse lõppu, enne kui ta vabanemist otsima hakkab? Miks me sinna ussipessa tagasi läheme, kui ta lillekimbu toob ja ütleb, et nüüd enam ei tee? Miks mõned meist lasevad end tappa või vigaseks peksta, enne kui vägivalduri juurest lõplikult ära lähevad?\nMa väga loodan, et see raamat on abiks. Nii usub ka Tähtvere Avatud Naistekeskus, kellega koostöös need lood kokku panime.\n1. oktoober 2017 at 22:29\nKas Sinihabeme pruutide raamatut on veel võimalik kuskilt osta?\n6. oktoober 2017 at 10:37\nAnna andeks, et vastus venis…. Otsisin, minul pole enam autorieksemplare. Soovitan küsida Tähtvere Avatud Naistekeskusest tel 7448706, meil naistekeskus@gmail.com. Minu mäletamist mööda tellisid nad raamatule kordustrüki. Nende kodukas on http://www.naistekeskus.ee. Hoian pöialt!


Detailplaneeringute menetlemine – Lehekülg 2 – Kinnisvarakool\nKoolitus “Detailplaneeringute menetlemine” toimub 14/10/2015\n30.07.2015 Margot Toompark\nSildid: detailplaneering, Detailplaneeringute menetlemine, Kinnisvarakool, koolitus, Margot Toompark, planeerimisseadus, Raul Keba, seminar, Tõnu Toompark\n14/10/2015 toimub Kinnisvarakoolis koolitus “Detailplaneeringu menetlemine”. Koolitust viib läbi Tallinna Linnaplaneerimise Ameti juriidilise osakonna juhataja Raul Keba. Riigikogu võttis 28.01.2015 vastu uue planeerimisseaduse, mis hakkas kehtima 01.07.2015. Uus seadus tõi uued mõisted, põhimõtted ja planeeringuliigid, täpsustas menetluskorda, muutis planeeringukohustuse aluseid…\nSildid: detailplaneering, Detailplaneeringute menetlemine, ebaseaduslikud ehitised, Ehitisregistri elektrooniline menetlus, ehitus, Ehitus- ja kasutusload, Haldusmenetlus ehitamisel ja planeerimisel, käsiraamat, Kinnisvarakool, kinnisvarakoolitus avalikule sektorile, koolitus, koolitus kinnisvara maaklerile, koolitus kinnisvara omanikule, koolitus kinnisvaraarendajale, maakler, planeerimisseadus, Planeerimisseadus ja selle rakendamine, Planeerimisseaduse ja ehitusseadustiku rakendamine, Raul Keba, Riiklik järelevalve, tööpakkumine, Töötukassa, Uus ehitusseadustik ja ehitamine\nSiin lehel: Üldinfo / Programm / Õpiväljund / Toimumine ja maksumus / REGISTREERUMINE / Osalejad arvavad Koolituse üldinfo Koolituse sihtrühm Koolituse “Ebaseaduslikud ehitised – seadustamine või lammutamine” sihtrühm on: maakorraldajad, riigi- ja kohalike omavalitsuste ametnikud; kinnisvaraarendajad; maaklerid ja eraisikud; projekteerimis-…\nHomme 14.05.2014 on koolitus “Detailplaneeringute menetlemine”\nSildid: detailplaneering, Detailplaneeringute menetlemine, ehitus, Ehitus- ja kasutusload, Kinnisvarakool, kinnisvarakoolitus, koolitus, Margot Toompark, Raul Keba, seminar, Tõnu Toompark\nHomme ehk kolmapäeval 14.05.2014 toimub Kinnisvarakoolis koolitus “Detailplaneeringute menetlemine“. Koolitust viib läbi Tallinna Linnaplaneerimise Ameti juriidilise osakonna juhataja Raul Keba. Praktiline kinnisvarakoolitus annab: ülevaate planeerimist reguleerivatest õigusaktidest; teadmised detailplaneeringu reguleerimisala ja ülesannete põhimõtetest; ülevaate planeeringu menetlemise protsessi käigust; infot menetluses…\nKoolitus “Detailplaneeringute menetlemine” toimub 14.05.2014\n08.05.2014 Tõnu Toompark\nKoolitus “Detailplaneeringute menetlemine” toimub 10/03/2014\nSildid: detailplaneering, Detailplaneeringute menetlemine, Kinnisvarakool, koolitus, Margot Toompark, Raul Keba, seminar, Tõnu Toompark\nSildid: Detailplaneeringute menetlemine, ehitus, Ehitus- ja kasutusload, Kinnisvarakool, kinnisvarakoolitus, kinnisvaramaaklerite koolitus, koolitus, Margot Toompark, Raul Keba, Tõnu Toompark\nSildid: detailplaneering, Detailplaneeringute menetlemine, ehitus, Ehitus- ja kasutusload, Kinnisvarakool, kinnisvarakoolitus, kinnisvaramaaklerite koolitus, koolitus, Margot Toompark, Raul Keba, Tõnu Toompark


Lümfisõlmede põletik kubemes põhjustab, sümptomeid\nLümfisõlmed on lümfisüsteemi organid, mis paiknevad veresoonte voolu kõige olulisemates piirkondades.\nNad mängivad looduslike filtrite omapärast rolli, mille tõttu patogeensed mikroobid ei saa kehasse tungida.\nMõelge üksikasjalikumalt kubeme lümfisõlmede põletiku sümptomitele ja inimese immuunsussüsteemi selle osa ravimeetoditele.\nKubeme lümfisõlmede põletik: peamised põhjused\nLümfisõlmede põletik kubemes: sümptomid ja manifestatsioonid\nKubeme lümfisõlmede põletik: diagnoosimine ja ravi\nKubemes lümfisõlmede põletiku ravi tunnused\nKubemes lümfisõlmede põletikku põhjustavad järgmised põhjused:\n1. Erinevate onkoloogiliste patoloogiate areng on inimese kõige lülisamba piirkonnas lümfisõlmede põletiku kõige levinum põhjus. Pealegi näitab see sümptom kasvaja progresseerumist ja selle aktiivset levikut patsiendi kehas.\n2. Bakteriaalsete infektsioonide lüüasaamine. Enamikul juhtudel on need nakkused:\n• põletik pärast kassi kriimustusi;\n• tuberkuloosi aktiivne vorm.\n3. Varasemad vigastused kubeme piirkonnas.\n4. Keha mõju seeninfektsioonidele.\n5. Kunstlike implantaatide tagasilükkamine keha poolt (enamasti juhtub see endoproteesimise ja puusaliigese asendamisega luu metalli analoogiga).\n7. Erinevad suguhaigused (süüfilis, gonorröa jne).\n9. Naiste ja meeste reproduktiivsüsteemi erinevad patoloogiad (prostatiit).\n13. Neerude mitmesugused patoloogiad.\n14. Kubemes asuvate lümfisõlmede põletik vaagna varasema operatsiooni tõttu.\nKubeme lümfisõlmede põletikuga kaasnevad patsiendil tavaliselt järgmiste sümptomite ilmnemine:\n1. Naha nähtav punetus põletiku piirkonnas.\n6. Patsiendi heaolu halvenemine.\n8. Kudede tihendamine põletiku kohas (märgatav palpeerimisega).\n9. Tugeva valu ilmnemine kubeme piirkonnas, mis ilmneb kõndimisel või kehaasendi muutmisel. Valu olemus: valutav, terav, tõmbav.\n12. Kõrgenenud vererõhk.\n15. Kliiniliste näitajate muutus (leukotsüütide arvu suurenemine näitab põletiku esinemist kehas).\n16. Valu alakõhus.\nLisaks peamistele patoloogia tunnustele on lümfadeniidil ka sellised ravikuuri tunnused, sõltuvalt selle põhjustanud põhjusest:\n1. Kui haigus provotseeris sugulisel teel levivat haigust, ei suurene kubeme lümfisõlmed kohe. Nad võivad pikka aega lihtsalt ebamugavust tekitada ja mõnikord haiget teha. Reeglina täheldatakse tugevat põletikku isegi siis, kui haiguse algpõhjus on juba omandanud kroonilise vormi ja hakanud kehas progresseeruma.\n2. Onkoloogiliste patoloogiate korral võivad lümfisõlmed pikka aega lihtsalt laieneda, kuid mitte põhjustada valu üldse. Halb enesetunne ja valu ilmnevad kasvaja hilisemates staadiumides.\n3. Kui lümfisõlmedesse puutub mädane infektsioon, siis kui see ravita, hakkab mäda reielihasesse lekkima. Samal ajal halveneb patsiendi üldine seisund järsult: tal on palavik, palavik ja algab veremürgitus. See seisund nõuab viivitamatut meditsiinilist ja kirurgilist ravi.\n4. Tugevate bakterioloogiliste haigustega lüüasaamise korral ei saa patsient mitte ainult kubemes asuvaid lümfisõlmi põletikku, vaid ka lümfisõlmede suurendamist kaela ja kaenlaaluste piirkonnas.\nLümfisõlmede põletiku diagnoosimine peaks algama patsiendi esmasest uurimisest. Arst peaks isikut üksikasjalikult küsitlema tema üldise tervisliku seisundi, krooniliste haiguste esinemise ja varasemate patoloogiate kohta. Samuti peaks arst uurima patsiendi anamneesi ja sümptomeid.\nPärast seda tuleb kubemes lümfisõlmede tsooni palpeerimine. Tavaliselt peaksid need olema valutud, pehmed ja väikese herne suurusega. Kui lümfisõlmed on tihendatud, tursunud või vajutamisel valusad, tehakse sel juhul isikule järgmised testid:\n3. Täpsem biokeemiline vereanalüüs.\n5. Kõhuõõne MRT.\n6. Kui kahtlustate tuberkuloosi, võidakse välja kirjutada rindkere röntgenograafia.\n7. Kui kahtlustatakse vähki, võib välja kirjutada lümfisõlmede biopsia. See hõlmab väikese tüki sõlme võtmist edasisteks uuringuteks. Protseduur on valus, kuid seda tehakse alati kohaliku või üldanesteesia abil.\nRavi valitakse iga patsiendi jaoks eraldi, sõltuvalt testide tulemustest, sümptomitest ja kubeme lümfisõlmede põletikku põhjustanud põhjusest.\nSelle seisundi traditsiooniline ravi hõlmab meditsiinilise, kirurgilise ja füsioterapeutilise ravi kasutamist.\nKohe pärast diagnoosi määramist määratakse patsiendile järgmised ravimid:\n1. Laia toimespektriga antibiootikume kasutatakse keha bakteriaalsete kahjustuste korral. Nende tegevus on suunatud põletikku põhjustanud infektsiooni aktiivsuse mahasurumisele. Enamasti on sel eesmärgil välja kirjutatud sellised ravimid:\nNanovein Mida teha, kui jalad ja jalad paisuvad veenilaienditega\nAntibiootikumravi kestus peaks olema seitse kuni neliteist päeva. Annuse ja vastuvõtu sageduse valib raviarst iga patsiendi jaoks eraldi (sõltuvalt patsiendi vanusest ja kehakaalust).\n2. Keha seeninfektsiooniga määratakse inimesele seenevastase toimega kohalikud salvid ja suukaudsed tabletid. Selle rühma kõige tõhusamad ravimid on flukonasool ja ketonasool. Neid võib võtta ka samaaegselt antibiootikumidega.\n3. Selge mikroobivastase ja põletikuvastase terapeutilise toimega salve võib kasutada koos antibiootikumiraviga. Kandke need õhukese kihiga põletikulistele lümfisõlmedele. Peal võib peale panna steriilse sideme.\nSelle orientatsiooni kõige tõhusamad salvid on Levomekol'i salv ja Vishnevsky salv. Ravi kestus peaks olema viis kuni kümme päeva.\nOluline on teada, et ülaltoodud salvid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, nii et enne nende kasutamist peaksite kindlasti läbi viima allergiatesti.\n4. Palavikuvastaseid ravimeid kasutatakse kõrgendatud temperatuuridel.\n5. Patsiendile tugeva valu korral on ette nähtud valuravimid.\nPärast uimastiravi soodsa haiguse kuluga on ette nähtud füsioteraapia. Tavaliselt kasutatakse antibiootikumidega elektroforeesi.\nOluline on teada, et füsioteraapiat saab kasutada ainult haiguse esialgse käiguga. Kui alustatakse patsiendi seisundit (tal tekkis suppulatsioon), on need protseduurid vastunäidustatud.\nRavimiravi positiivse mõju puudumisel on ette nähtud kirurgiline ravi. Sel juhul teeb arst lümfisõlmede piirkonnas sisselõike ja paigaldab sinna mäda välja pumpamiseks drenaaži. Selles seisundis on ravi kestus pikem.\nKubemes lümfisõlmede põletiku arengu ennetamiseks tuleb järgida järgmisi arsti nõuandeid:\n2. õigeaegselt nende haiguste raviks, mis võivad põhjustada lümfadeniiti.\n3. Ravige põhjalikult isegi väikesed haavad kubeme piirkonnas, mille kaudu nakkus pääseb.\n4. Kui ilmnevad esimesed ebameeldivad sümptomid, pöörduge kohe arsti poole ja viige diagnoos läbi.\n5. Valige seksuaalpartnerid hoolikalt ja hoidke end turvalises seksuaalsuhtes, et kaitsta end suguhaigustesse sisenemise eest.\nKui ülaltoodud soovitustest ei tulene teisiti, saate selle patoloogia tekkimise riski märkimisväärselt vähendada.\nKõhre lümfadeniidi prognoos õigeaegse raviga on soodne. Pärast kümme päeva kestnud ravi on enamikul juhtudel patsientidel paranenud. Veel ühe nädala pärast võib inimene naasta tavapärase elu juurde.\nLümfadeniidi vastupidine prognoos arenenud juhtudel. Selles seisundis on inimene kalduvus ohtlikumatele komplikatsioonidele. Lisaks on tema ravikuur palju pikem ja raskem. Taastusravi on pikaajaline.


Skype’i loojad: teeme, mida tahame!\nNeli Skype’i loomisega jõukaks saanud meest ei hooli kiirest rahateenimisest, vaid otsivad investeerimiseks firmasid, mis muudavad tulevikus maailma.\nMida on ühist vähiravimite valmistajal, hea temperatuuri shy;taluvusega pooljuhtlülitite arendajal ja hiinlastele inglise keele õpetajatel? Õige vastus – nende kõigi “soontes” voolab Skype’i loomisega teenitud raha, kirjutas Eesti Ekspress.\nInvesteerimisfirmasse Ambient Sound Investments (ASI) koondunud Skype’i loojaid – Jaan Tallinna, Toivo Annust, Ahti shy;Heinlat ja Priit Kasesalu – võib pidada siinsete riskikapitalistide ja ettevõtjate hinnangul pigem äriingliteks kui tavapärasteks riskikapitalistideks. Nad investeerivad omateenitud raha ega pea seetõttu vastutama tootluse eest. “See paneb pitseri kogu nende käekirjale,” sõnas riskikapitalist Allan Martinson.\nSkype’i loojad kinnitasid Ekspressile, et tootlusest märksa tähtsam on nende jaoks leida maailma tehnoloogiliselt muutvaid ettevõtteid, millest tulevikus võivad, aga ei pruugi saada tipptegijad.\nNad on kaalunud investeerimist mitmesajasse ettevõttesse ning raha paigutanud üheksasse, kelle puhul on tegemist uute tehnoloogiate või tehnoloogial põhinevate uute teenuste arendajatega. “Kindlasti on ASI oma lähenemises Ida-Euroopas unikaalne – [teisi] keerukasse tehnoloogia tootmis- ja arendustegevusse investeerivaid firmasid meie regioonis vist ei olegi,” lausus ettevõtja Jüri Kaljundi.\nSkype'i asutajad viivad televisiooni internetti\nSkype langetab nädalaks lühisõnumite hindu\nSkype pakub rahasiirdamist


Alkoholi Läti piirikaubanduse kasv on pidurdunud – Äri | GoodNews\nAvaleht Majandus Alkoholi Läti piirikaubanduse kasv on pidurdunud\nAktsiisitulu tasuti tänavu veebruari eest kokku 80,5 miljonit eurot ehk 24,2 protsenti vähem kui 2018. aasta veebruaris. Kahe kuu kokkuvõttes on aktsiise tasutud 3,3 protsenti vähem kui eelmise aasta samal perioodil. Veebruari aktsiisitulu võrdlust mõjutavad kõige enam aasta tagasi toimunud aktsiisikaupade varumine, muutused tarbimises ja piirikaubandus.\nAlkoholi Läti piirikaubanduse kasv pidurdub märtsis veelgi, kuna Lätis tõsteti 1. märtsist alkoholiaktsiisi. Selle tulemusel on tõusnud ka alkohoolsete jookide hinnad piiripoodides.\n2018. aasta seisuga on Lätti liikunud 23,5 protsenti Eesti legaalsest alkoholi müügist.\nKütuse Läti ja Leedu täiendavad ostud moodustasid 7,2 protsenti vedelkütuste tankimise mahust.\nDiislikütuse müük 2018. aastal Eestis kasvas vastavalt 5,6 protsenti, kuid bensiini deklareerimine vähenes 5,3 protsenti. Sarnane trend on jätkunud ka 2019. aasta esimestel kuudel, kui kahe kuuga on deklareeritud 2,8 protsenti enam diislikütust kui aasta varem ja bensiini kogus näitab väikest langust.\neelmine Tootearendustoetuse maksimaalne summa tõuseb 500 000 eurole\njärgmine Air Baltic lennutas esimese kvartaliga 32% rohkem Eesti reisijaid!


Kuivatatud veise hingetorutükid 1 kg. - Koeratoit.com - Osta koeratoit internetist!\n> Koertele>Maiustused>Kuivatatud veise hingetorutükid 1 kg.\nKuivatatud veise hingetorutükid 1 kg.\n100 % naturaalne maius koertele. Kuivatamise käigus on säilinud hingetorul koerale vajalikud vitamiinid ning mineraalained. Madala rasvasisaldusega maius sobib dieedil olevatele koertele ning eakatele koertele. Ei sisalda kunstlikke värv-aga ka maitseaineid.\n20 teised sama kategooria tooted:


Office'i kliendi võrgu taotlused - Office'i tugi\nOffice'i kliendi võrgu taotlused\nAlustage siin Office 365 ProPlusi for Windows Office 2016 for Mac Mobile Office'i kliendid\nOffice'i kliendid kasutada aktiveerimise, allalaadimiseks ja Web sünkroonimise Interneti-ühendus.\nVärskenda oma tulemüüri väljamineva luba loendite otsese Ühenduvus.\nKonfigureerimine puhverserveri PAC failide haldamiseks võrgu liikluse sealt.\nHalda kuu lõpp-punkti muudatused.\nOffice 365 ProPlus taotlustele rakenduste kasutusvõimalusi. Iga rakendus on loodud töötama stsenaariumid, sh Ühendriigid, kui juurdepääsu pole on saadaval mitmesuguseid. Kui soovitud seade on ühendatud võrku, rakendusi automaatselt ühenduse veebi-põhiste teenuste täiendatud funktsionaalsust sarja. Selles dokumendis kirjeldatakse millist lõpp-punktid ja rakendused üritavad jõuda URL-ide ja teenuste. See teave on kasulik, kui Tõrkeotsing võrgu konfiguratsiooniprobleemide ja võrgu puhverserverid poliitika määramine. Andmed siin on mõeldud Office 365 URL-i ja aadress vahemiku artikliskompliment.\nViimati värskendatud: 31.03.2017\nNõutav: portaal ja ühisteenused\nLugege teemat Office 365 portaal ja ühisteenused, sh tuntud serdi juurkoha CRL-id.\nNõutav: ülaltoodud SharePoint Online’i lõpp-punktid (vastavalt vajadusele)\nOneNote | sisselogitud kasutaja\nNõutav: OneNote’i tugiteenused\nValikuline: OneNote’i tugiteenused\nLugege teemat Office 365 ProPlus, mida käitab 21 Vianet lõpp-punktid laiendamine\nOffice 2016 for Maci rakenduste pakuvad rakenduste kasutusvõimalusi macOS platvormi. Iga rakendus on loodud töötama stsenaariumid, sh Ühendriigid, kui juurdepääsu pole on saadaval mitmesuguseid. Kui soovitud seade on ühendatud võrku, rakendusi automaatselt ühenduse veebi-põhiste teenuste täiendatud funktsionaalsust sarja. See paberi kirjeldatakse, mis näitajate osas ja rakenduste üritavad jõuda URL-ide ja teenuste. See teave on kasulik, kui Tõrkeotsing võrgu konfiguratsiooniprobleemide ja võrgu puhverserverid poliitika määramine. Andmed siin on mõeldud Office 365 URL-i ja aadress vahemiku artikliskompliment.\nEnamik käesoleva artikli koosneb tabelite üksikasjalikult võrgu URL-id, tüüp ja kirjeldus teenuse või funktsiooni sätestatud selle lõpp-punkti. Office'i rakenduste erineda selle teenuse ja lõpp-punkti kasutamine. Järgmistes tabelites on määratletud järgmised rakendused:\nOffice’i dokumentide integreerimisteenuste kataloog (teenuste ja lõpp-punktide loend)\nMicrosofti AutoUpdate’i manifestid. Värskenduste saadavuskontroll\nMärkus. : On oluline mõista, et Office’i konfiguratsiooniteenus (http://officeclient.microsoft.com) toimib kõigi (mite ainult Maci jaoks mõeldud) Microsoft Office klientrakenduste automaattuvastusteenusena. Konkreetselt on vastuses tagastatud lõpp-punktid poolstaatilised selle poolest, et muutus on väga harv, aga ometi võimalik.\nJärgmiste võrgu lõpp-punktidega luuakse ühendus pilvepõhisesse talletusruumi sisselogimisel. Olenevalt konto tüübist võidakse luua ühendus eri serveritega.\nMSA ja OrgID sisselogimisabiline\nMärkus. : Tellimuspõhiste ja jaemüügi litsentside puhul sisselogimisel toode aktiveeritakse ja lubatakse juurdepääs pilveteenuste ressurssidele (nt OneDrive). Hulgilitsentside installide puhul palutakse kasutajatel sisse logida (vaikimisi), aga see on vajalik ainult pilveteenustele juurde pääsemiseks, kuna toode on juba aktiveeritud.\nHTML-lehe „Mis on uut?” sisu\nPDF-i või OpenDocumentina salvestamine\nWordi dokumendi teisendamise teenus (PDF ja OpenDocumenti tekst)\nExceli arvutustabeli teisendamise teenust (OpenDocumenti arvutustabel)\nPowerPointi esitluse teisendamise teenus (OpenDocumenti esitlus)\nRakendusekomplekti Office 2016 for Mac vaikekonfiguratsioon tagab parima kasutuskogemuse, nii funktsioonide toimimise kui ka seadme ajakohasuse poolest. Mõnedel juhtudel võivad IT-administraatorid soovida takistada rakendustel võrgu lõpp-punktidega ühenduse loomist. Siin jaotises kirjeldatakse, kuidas seda teha.\nKasutus. Sellesse kategooriasse kuulub teave selle kohta, kuidas rakendusi kasutatakse, ja parandatavate tõrgete kohta. Andmed saadetakse iga 60 minuti tagant.\nMicrosoft suhtub teie privaatsusesse väga tõsiselt. Saate lugeda Microsofti andmekogumispoliitika kohta veebisaidilt https://privacy.microsoft.com Et takistada rakendustel kasutustelemeetria saatmist, saab määrata eelistuse SendAllTelemetryEnabled See eelistus on rakendusepõhine ja seda saab häälestada opsüsteemis MacOS konfiguratsiooniprofiilides või käsitsi terminali kaudu.\nMärkus. : Kui SendAllTelemetryEnabled väärtus on FALSE, keelatakse selle protsessi puhul krahhist teatamine.\nMeie Office mobiiliklientide jaoks vajalike järgmised lõpp-punktid.


Alimendid.ee · Uudiste ülevaade novembris 2018\nUudiste ülevaade novembris 2018\n30.11.2018 Alimendid.ee uudised, november, 2018\nÜlevaade elatisrahaga seotud uudistest ja meediakajastusest novembris 2018.\nElatisvõlgnike mõjutamise plaan lahjenes pitsitamisest nügimiseks\n"Selle arutelu pinnalt jäi kõlama hoiak, et säilima peab üks eelduslik summa, mis oleks tõendamiskoormuse vaba. See ei saa kindlasti olema pool lapse toimetuleku piirist ehk 84 eurot, vaid me viime läbi uuringu, kui palju see tulevikus võiks olla. Näidata võiks see just keskmisele lapsele igakuiselt kuluva raha määra. Teisalt me jätkame tööd ka kalkulaatoriga, mis arvestaks kõiki neid erinevaid asjaolusid."\n01.11.2018 / ohtuleht.ee\n"Ühe muudatusena hakkab politsei tulevikus kontrollima, kas liiklusregistrisse kantud sõidukile on kohtutäituri poolt seatud märge, mille kohaselt tuleb sõiduk kohtutäiturile üle anda."\n03.11.2018 / pealinn.ee\n"Suurim takistus, miks vanemad ei taha oma lastele elatisraha maksta, ei ole mitte selles, et nad lastest ei hooli, vaid selles kujutelmast, et lahku kolimise tagajärjel ei lähe raha niivõrd lapsele kui endisele elukaaslasele, kellega ollakse niigi halbades suhete."\n03.11.2018 / naistekas.delfi.ee\n"Nõukaajal oli alimentide mitte maksja võrdeline paadialusega. Sellel oli ka oma kasvatuslik tähendus. Kui tahtsid olla korralik ühiskonna liige, siis sa ei tahtnud olla seostatud asotsiaalsusega. 90ndatel elatise mitte maksmisega pigem uhkustati. Nüüd hakkab olukord normaliseeruma, suhtumises ühiskonnas aktsepteeritud tavadesse."\nKuidas on õige ja õiglane elatisraha maksta, kui mehe juures on 20-aastane täisealine meie laps ja minu juures 12-aastane?\n05.11.2018 / vastused.ee\n"Kui lastele tehtavad kulutused on võrdsed, ei ole tõepoolest alust kummaltki vanemalt elatise nõudmiseks. Kui aga ühe vanema kulutused on suuremad, tuleks teisel vanemal siiski elatist maksta, vastavalt siis poole ulatuses, milles tema ülalpidamiskulud on väiksemad."\n05.11.2018 / juristaitab.ee\n"Kui asjaoludest tulenevalt ei ole vanemal võimalik suuremat sissetulekut teenida ning elatise suuruse määramisel kohtuotsuse aluseks olnud asjaolud on lapse sünniga muutunud, võib see olla aluseks hagiavalduse esitamiseks elatise vähendamiseks."\nElatisvõlgnike survestamise eelnõu saadeti esimesele lugemisele\n12.11.2018 / rmp.ee\n"Riigikogu õiguskomisjon otsustas saata 12. novembri 2018. a istungil esimesele lugemisele eelnõu, mis annab riigile jõulisemad võimalused laste elatisraha maksmisest kõrvalehoidjatelt võlgu sisse nõuda."\nKas võib lapse emale kanda võõra konto alt elatist, kui selgitusse pannakse - elatis - lapse nimi ja kellelt?\n14.11.2018 / vastused.ee\n"Elatist võib maksta ka kolmandale isikule kuuluva konto alt, tuleb lihtsalt jälgida, et oleks võimalik tuvastada, et tegemist on Teie poolt lapsele makstava elatisrahaga. Selleks tuleb selgitusse märkida kelle poolt elatist makstakse, samuti lapse nimi, kellele elatist makstakse, sõna "elatis" ja periood, mille eest elatist makstakse."\n20.11.2018 / kpkoda.ee\n"Kohtutäitur Eha Nikker'it asendab 20.11.2018-24.11.2018 kohtutäituri abi Viire Kivilo."\nViie lapse ema: "rahakoti"-efekti vähendamiseks peab elatisraha arvestama lapse vajadusi\n21.11.2018 / vabauudised.ee\n"Mõne lapse puhul on kulud suuremad ja teise puhul väiksemad kui riiklik elatisraha miinimum. Tänasel päeval on see viinud olukorrani, et lahus elav vanem peab sama elatusraha maksma lapsele, kes tegeleb nii kalleid kulutusi nõudva tippspordiga kui lapsele, kellega koos elav vanem saadud raha kõrist alla kallab või kunstküüntele kulutab. Süsteemi tuleks parandada nii, et see arvestaks rohkem lapse vajadustega ja hindaks mõlema lapsevanema osalust."\n26.11.2018 / ohtuleht.ee\n"Elatise maksjaid laastab vaimne terror, kohtud-advokaadid, väikesed palgad ja ületöötamine, halvemal juhul alkohol. Säilitagem inimlikkus! Ka elatise maksja on elusolend!"\n27.11.2018 / naistekas.delfi.ee\n"Eelmine nädal siis peale 9 kuud kestnud uurimist siis kohus tegi otsuse, et pean maksma 250eurot elatusraha. Poleks kahju maksta, kui mul oleks võimalusi. Sealjuures kui lapse emal oli raha, et maksta juristile, siis mul oli vaid Eesti riigi poolt kasutada tasuta õigusabi tunnid."\n28.11.2018 / ohtuleht.ee\n"Alampalga tõus kergitab igakuise makstava elatise summa seniselt 250 eurolt 270 euroni ühe lapse pealt."\nKas meil on midagi teha, et saaksin oma pangakontolt vastavalt enda ja oma lapse elamiseks miinimumi?\n29.11.2018 / vastused.ee\n"Täitemenetluse seadustiku § 132 lõige 2 sätestab, et kui võlgnik peab seadusest tulenevalt ülal teist isikut või maksab talle elatist, suureneb mittearestitav summa iga ülalpeetava kohta ühe kolmandiku võrra palga alammäärast kuus - välja arvatud juhul, kui sundtäidetakse lapse elatisnõuet."


31. august 2016 kell 5:45\nHakkepuidu katlamaja puhul saab kasutada ka kehvema kvaliteediga kütust, näiteks puidutööstuses koorejääke jms.\nTootmisefektiivsus on tõusnud 50 protsendilt 90 protsendile.\nHakkpuidu katlamaja puhul saab kasutada ka kehvema kvaliteediga kütust, näiteks puidutööstuses koorejääke jms. Enamiku kütuseliikide hinnad kõiguvad vastavalt turu olukorrale, samas kui hakkpuit püsib aastaid stabiilsena. Isegi kui hind tõuseb näiteks 20 protsenti, on vahe võrreldes gaasi või õliga siiski väike – nii säästetaksegi märkimisväärselt küttekuludelt ja muudetakse energiakulud kohaliku kütusega stabiilsemaks. Varem kasutati Atria tehases kütmisel turvast, ent uue tehnoloogia abil vähendati küttearveid 27 000 eurolt kuus alla 10 000 euroni ühes kuus. Keskmiselt tasubki katlamaja end nelja aastaga ning väheneb ka vajadus palgata mitu katlakütjat. ICP Solutions paigaldab ning hooldab erinevaid taastuvenergia lahendusi. Katla eelarveks kavandatav summa oleneb taas kord nii tootmisprofiilist kui ka vajadusest. Kuigi Atria Eesti tehase puhul kasutati palju juba olemasolevaid investeeringuid, tasub võimaluse korral alustada siiski nullist. Investeeringute osas aitab ka Keskkonnainvesteeringute Keskus (KIK), kus olemas fossiilsest kütusest taastuvenergiale üleminekul nii energiasäästu- kui ka hakkepuidumeetmed. www.icp-solutions.eu


Põllumajandusettevõtete katusfirma OÜ Vaklak ettevõtete müügitulu on kokku ligi 23,1 miljonit eurot, mis teeb temast Eesti suurima taime- ja loomakasvatuskontserni. Kui sellele lisada üle 5,1 miljoni euro riigilt saadud sihtfinantseeringud, võib öelda, et Eesti esipõllumees on austerlane.\n18 31 kommentaari\nWolfgang Leitnerit peetakse mõistlikuks omanikuks, kes usaldab kohalikke asjatundjaid.￼ Foto: SVEN ARBET\nNimelt on Vaklaki ainuomanik Austrias registreeritud varahaldusfirma Custos Vermögensverwaltungs GmbH, mille eesotsas on 1953. aastal sündinud Wolfgang Leitner, kes kuulub või on kuulunud kontserni kõigi ettevõtete juhatusse. Ent Eesti äridesse on kaasatud ka noorem põlvkond, 1992. aastal sündinud Maria Christina Leitner ja 1994. aastal sündinud Nikolaus Leitner.\n18 31 kommentaari\tLIITU UUDISKIRJAGA\n1. Austria ärimehed ostavad jälle piimafarme kokku\n2. Praegused vallad kavatsevad uutes omavalitsustes seista enda eest\n3. 280 tootjat saab trahvi\n4. Mis ühendab piima puidu ja elektriga? Energia\n5. Riik peaks saagi kindlustamisele õla alla panema\n31 18 Jaga ühte lugu korra kuus tasuta


Inimeseks olemisest, looma hukkamisest ja seda kõike EKRE kontekstis, ehk Mart Helme Postimehes - Uued Uudised\nEsilehele » Uudised » Eesti » Inimeseks olemisest, looma hukkamisest ja seda kõike EKRE kontekstis, ehk Mart Helme Postimehes\nInimeseks olemisest, looma hukkamisest ja seda kõike EKRE kontekstis, ehk Mart Helme Postimehes\n©Karli Saul, Scanpix\nMart Helme selgitas Postimehele EKRE seisukohti.\nPostimehe ajakirjanikku Vilja Kiislerit võib lausa EKRE trolliks või Trooja hobuseks pidada, sest tema mistahes õelutsemised lõpevad ikkagi tasuta reklaamiga rahvuskonservatiividele.\nKes jätaks lugemata lugu pealkirjaga “Järelikult ei ole ta inimene, ta on loom. Ja see loom tuleb hukata”?! Etteruttavalt võib öelda, et jutt käib retsidiivsetest kurjategijatest, kes vanglast pääsedes teevad kohe uue kuriteo. Nagu ütles Mart Helme: “Te teete sellest muidugi pealkirja, kuidas Helme tahab hakata inimesi tapma”, nii ka läks.\nÜldiselt aga on Mart Helme mürgistest maosalvamistest hoolimata EKRE seisukohad hästi lahti seletada osanud. Mida ta siis rääkis? Esiteks, et ei salli feminismi selle võitlevas ja mehi halvustavas vormis ning naistemarsi puhul oli tema arvatest see alatoon olemas.\nHästi seletab Mart Helme lahti oma meediakanalite funktsiooni, mida Vilja Kiisleri tarbetuks peab, sest EKRE saavat ju niigi palju sõna. EKRE esimees ütleb, et peavoolumeedia ei oponeeri rahvuskonservatiividega, näiteks käibemaksu alandamise suuruse kohta. “Aga pannakse laia lauaga: see on ebarealistlik, populistlik, ajab riigi pankrotti. Mitte mingit arutelu.” sõnab ta.\nErakonda sattunud kurjategijate kohta ütleb Mart Helme, et EKRE üks palgaline töötaja pole võimeline kõikide tausta läbi vaatama ja ega andmekaitsebaasid seda lubagi – näiteks ei saa ka lasteaedade juhataja uurida, kas kas uuel töötajal pole ehk pedofiili tausta.\nMõistagi on jutuks ka trollimine ja valekontod, juttu on Jevgeni Ossinovski tõestatud valekontodest ja Mart Helme tunnistab, et oma tegevusest ja sammudest erakonnale mitterääkinud Ruuben Kaalep pani ta sisuliselt tanki. Lisaks vaidlustab ta infooperatsiooni mõiste Kiisleri küsimuse kontekstis: kui sellena võtta uudise või EKRE-ga seotud initsiatiivi meediassepaiskamist, siis see on ka infooperatsioon. Ta rõhutab, et peavoolumeedia praktiseerib päevast päeva EKRE-vastast infooperatsiooni, tuues lisaks ka näite, et peaaegu 9000 erakonna liikme kohtuasjade läbivaatamine pole võimalik süvariigi abita.\nMart Helmel tuli aru anda ka mustadele ukse näitamise ja “õõnespuidu” kohta. Tema sõnul käis viimane sõna võõrpäritolu üliõpilaste kohta, kes on praktiliselt kirjaoskamatud, ei oska inglise keelt ja tekitavad arusaamatust, kuidas nad üldse on Eesti ülikoolidesse sattunud. “Ma ütlesin, et nende pea on nagu õõnespuit – ja see on pandud oma elu elama,” selgitas ta. Martini uksenäitamise väidet aga selgitab ta sellega, et Eesti ei tohi muutuda kolmanda maailma rahvastiku ülejäägi prügikastiks. Kõik see kontekstist väljakistud jutt aga on Mart Helme sõnutsi muudetud väiteks, nagu hakkaks EKRE neegreid tänavatel maha laskma.\nMart Helme kummutas ka arvamuse, nagu ei tahaks keegi EKRE-ga tulevikus valitsust teha – tema sõnul tahetakse sellega anda valijatele signaal, et EKRE-le pole mõtet häält anda, sest nad ei saa niikuinii valitsusse. Küll aga on kulisside-tagused jutuajamised kartellipoliitikutega sõbralikud ja kui valitsust kokku ei saada, tullakse nagunii rahvuskonservatiividega rääkima. Võimalik on küll KE-RE valitsus, kuid vaevalt see Helme arvates 4 aastat teovõimeline on ja asendusvalitsusse kutsutakse ikkagi EKRE.\nPoola ja Ungari eeskuju kohta ütleb Mart Helme, et nad mõtlevad oma rahvuse edenemise ja oma riigi huvide kaitsmise peale, kuid Eesti pole seda teinud alates sellest, kui Euroopa Liitu pääseti – vastupidi, on toimunud riigi totaalne allakäik, suveräänsuse ärakinkimine, korruptsiooni endeemiline levik, mis on tingitud ka eurorahadest.\nMart Helme ütleb, et ta ei ole Trumpi austaja või imetleja, kuid peab lugu tema poliitilisest sõltumatusest – ta ei ole peavoolupoliitik ja ei aja rahvusvaheliste suurkorporatsioonide, vaid ajab Ameerika rahva asja. Trump on ameeriklane, kes juhib Ameerikat – ka Eestit peavad tema sõnul juhtima eestlased, mitte Euroopa Komisjoni bürokraadid või muud rahvusvahelised tegelased.\nMõistagi ei mindud mööda geidest ja Mart Helme kinnitab, et EKRE soovib põhiseadusesse parandust, mis ütleb, et perekond on ühe mehe ja ühe naise liit. Tema sõnul teati ka nõukaajal geide olemasolust, aga neid ei määritud meile pähe – praegu määritakse neid kui helget tulevikku ja seetõttu aetakse ka õpilased geifilme kaema.\nHelme täpsustab, et Eesti riik kulutab abortide rahastamiseks aastas umbes miljoni, kusjuures rasestumisvastaste vahendite kohane teave on täiesti kättesaadav – ja see peaks olema koolides seksuaalkasvatuse osa. EKRE tahab lõpetada abortide (va meditsiinilised) riikliku rahastamise ja suunata selle raha nõustamisse. Aborditeema on rahvuskonservatiividele sügavalt moraalne küsimus.\n“Meie ei ole selles süüdi, et Indrek Tarand tuli sigatsema. Meie vabandust paluma ei hakka, vastupidi, me ootame tema ja sotside vabandust,” pani Mart Helme veel ühe küsimuse paika. Tema hinnangul muutus Eesti poliitika vägivaldseks 2003. aastal, kui võeti maha Lihula sammas ja politsei ja rahvas läksid kokku. “Olge õnnelik, et eesti rahvas on olnud nii kannatlik, et ta on suutnud end siiamaani talitseda,” hoiatas ta.\nKui Kiisler küsis EKRE tugevuste kohta, vastas erakonna juht: “Teistel ei ole Helmeid.”\nPikemat Postimehe intervjuud saab lugeda SIIT.\nTeemad: Mart Helme Postimees Vilja Kiisler


Börsijutud #31: võlakirjade tulukõver kui kriisi kuulutaja - Dividend Investor\nTaas kord istusime koos kaupleja Markusega ekraanide ette selleks, et vestelda saates “Börsijutud” veidi investeerimise ja kauplemise teemadel.\nAlustuseks andsime parima, et ennustada aktsiaturu lähiaja liikumisi ja rääkisime sellest, mida kõhutunne ütleb 🙂 Võtke seda, nagu ikka, puhta meelelahutusena. Kuigi võin aktsiaturgude lähinädalate liikumissuunast arvata palju, siis ega ma selle kõhutunde pealt oma portfellis mingeid suuremaid liigutusi ei tee. Investeerimisotsused sünnivad ikka muul moel.\nLisaks tulid jutuks veel riigivõlakirjade ümberpöördunud tulukõver kui kriisi kuulutaja, see, miks kõrge dividendimakse uudise peale aktsiaid ostma tormata ei pruugi olla kõige targem tegu ning rääkisime veidi ka tõusvatest intressimääradest nii kodulaenu tagasimaksete kui ka võimenduslaenu valguses.


Miks pole stress nii hull, kui me arvame, et see on ja millal on aeg alarmi anda? - Unes kõndimine\nStress tapab, põhjustab südamehaigusi ja vähki ning selle vastu tuleb võidelda - kõik on midagi sarnast kuulnud või lugenud. Stress on aga keha normaalne reaktsioon, mis on vajalik ellujäämiseks ja pidevalt muutuvate keskkonnatingimustega kohanemiseks. Selles artiklis me ütleme teile, mis on kasulik ja kahjulik stress ning kuidas neid üksteisest eristada..\nStressi teooria pakkus välja Kanada endokrinoloog Hans Selye, sestpeale pole see praktiliselt muutunud.\nStress on keha normaalne reaktsioon millelegi uuele või ootamatule. Näiteks ründab teid kirvega maniakk. Teie keha käivitab vastuse, tuleb\nstressi esimene etapp on ärevus ehk mobilisatsioon\nSümpaatiline närvisüsteem on sisse lülitatud - osa autonoomsest närvisüsteemist, mis vastutab siseorganite töö eest. Ergutavad hormoonid adrenaliin ja norepinefriin vabanevad vereringesse, millele järgnevad veidi hiljem glükokortikoidid kortisool ja kortikosteroon. Neid nimetatakse stressihormoonideks. Kehas asuva autonoomse närvisüsteemi ja hormoonide ühise töö tulemusena ilmnevad mitmed muutused..\nKeha energiaressursid mobiliseeritakse. Maks vabastab vereringesse glükoosi, keha hakkab lagundama rasvkoe, nii et rakud saavad piisavalt energiat. Hingamine muutub sügavamaks, nii et rohkem hapnikku voolab südamesse ja lihastesse. Süda hakkab kiiremini lööma, nii et veri voolab kiiremini.\nTeie reaktsiooni kiirus suureneb, valu tundlikkus väheneb, vasokonstriktsiooni tõttu on verejooksu oht väiksem. Immuunsüsteem aktiveeritakse esimesel etapil: vigastus on võimalik, on vaja kaitsta keha bakterite tungimise eest.\nSamuti võivad tugeva stressireaktsiooni ajal sooled ja põis tühjeneda, nii et miski ei häiri teid stressoriga tegelemisest..\nSee reaktsioon lülitub sisse mõne sekundi pärast. Nüüd on teil suurem võimalus maniaki eest põgeneda või temalt kirves ära võtta. Ägeda stressi korral on mõned inimesed võimelised võimatuks: näiteks metslooma paljakäsi peatamiseks või talumatu raskuse tõstmiseks. Bioloogilisest seisukohast on selline stress hea abimees ellujäämisvõitluses. Normaalses olekus on ebatõenäoline, et suudate välja mõelda, kuidas minna 5. korruselt alla, põgeneda tulekahju eest või ronida vihaste koerte karja juurest kõrge puu otsa..\nKehalist reaktsiooni nimetatakse füüsiliseks stressiks. Kuid on ka psühholoogiline, mida leidub inimestel ja mõnel kõrgemal loomal. Me võime vallandada stressi tekitava reaktsiooni ainult oma mõtetega: te ei näe kurja maniakki, vaid vaatate õudusfilmi ja kujutate ette, et ta hakkab ründama. Nii saate saavutada sama efekti, nagu oleks ekraanil vihane tapja teie ees seisnud.\nStressi teine funktsioon on kohanemine. Stressi teooria rajaja Hans Selye nimetas seda kohanemissündroomiks, keha viisiks erinevate stiimulitega kohanemiseks. Kohanemine toimub ajal\nstressi teine etapp - kohanemine ehk vastupanu\nKui stressitegur ei kao või seda korratakse sageli, siis tekib stressile vastupanu, keha kohaneb. Näiteks kui iga päev avalikult esinete, on ainult esimesed korrad hirmutavad, siis lähete rahulikult lavale..\nStress ise on mittespetsiifiline reaktsioon. See tähendab, et keha reageerib samamoodi mis tahes stiimulile: heale ja halvale. Pole tähtis, kas nägite maniaki või kooli esimest armastust - keha toodab samu hormoone, tekitab sama stressireaktsiooni. Meeldivad üllatused on meie jaoks sama pingelised kui ebameeldivad sündmused. Või võtke mõni muu näide: keha reageerib kuumuse ja külma mõjudele erinevalt, kuid stressireaktsioon kulgeb endiselt samamoodi: sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine, adrenaliini ja kortisooli vabanemine.\nStress pole spetsiifiline, kuid keha kohanemine stressiteguriga on alati spetsiifiline: keha harjub kuumutamisega ühel viisil ja külmaga teisel viisil. Regulaarselt sama stressoriga silmitsi olles kohaneb keha sellega. Kui stiimulit muudetakse näiteks kuumusest külmaks, muutub stressireaktsioon taas kõrgeks - stressi endaga pole võimalik harjuda, kuigi koolitatud inimesed taluvad seda kergemini.\nTundub, et kõik on korras: stress aitab meil põgeneda, võimaldab harjuda erinevate stressiteguritega. Kõik on korras, välja arvatud üks detail: stress kutsub kohanema, kui saate stiimuliga harjuda - see tähendab, et see pole väljaspool keha vastupidavust.\nKui stressitegur on liiga tugev või pikaajaline, ei suuda keha sellega toime tulla,\nstressi kolmas etapp - kurnatuse staadium,\n- see võib põhjustada erinevaid haigusi ja isegi surma.\nKujutage ette, et kirvega maniakk ründab teid iga päev. Sa ei tea, mis kellaajal ja kust ta ilmub, kas sul on piisavalt jõudu seekord põgeneda. Mitu päeva või nädalat saate pidevalt rünnakut oodates vastu pidada? Suure tõenäosusega mitte kauaks.\nStressi, millel on kehale lühiajaline mõju ja mis aitab kohaneda, nimetatakse eustressiks, eesliide "eu" tähendab "hea, õige". Keha hävitavat stressi nimetatakse distressiks, "dis" - "häire, häire".\nHädas on keha pidevalt pinges, neerupealiste hormoonide tase on tõusnud, keha on alati lahinguvalmis, aju tunneb ärevust.\nMillised tegurid põhjustavad stressi ja mis määrab reaktsiooni tugevuse\nMõnikord peetakse stressi ainult reaktsiooniks tugevatele mõjudele. Tegelikult võivad ka väiksemad muudatused põhjustada stressireaktsiooni, kui need on uued ja ebameeldivad. Palju sõltub elukogemusest, inimese ärevuse astmest ja keha seisundist. Lisaks sõltub stressitase olukorra olulisusest inimese jaoks, tema emotsionaalsest suhtumisest sellesse..\nNäiteks külaelaniku jaoks on metrooga sõitmine stressirohke, kuid ööbimine heinakuhjas on tavaline nähtus. Linnaelaniku jaoks on vastupidi. Introverdi jaoks võib inimestega suhtlemine olla stressirohke, kuid ekstravertse jaoks nauding.\nOn eksiarvamus, et stress tekib vastusena kahjulikele mõjudele. Keha reageerib aga nii meeldivatele muutustele kui ka neile sündmustele, mis võivad tulevikus kasuks tulla..\nStress tekib siis, kui:\nOled silmitsi uute tegurite või olukordadega, millegi ebatavalisega. Näiteks on äratuskell ebameeldiv stiimul, kuid see ei tekita stressi, kuuleme seda regulaarselt. Kuid esimene lend lennukiga võib viia stressireaktsioonini..\nTeil on ees tugev stiimul. Näiteks tavaline suvetemperatuur ei tekita stressi, kuid kui termomeetri näit on +40, reageerib keha.\nStressivastuse tugevus suureneb, kui probleemi lahendamiseks pole aega. Mida vähem seda on, seda tugevam on stress. Mida rohkem aega kulub ringi vaatamiseks, teabe kogumiseks ja otsuse langetamiseks, seda vähem reageerib keha.\nTeine oluline tegur: teie keha omadused. Mõnedel inimestel on geneetiline eelsoodumus tõsiseks stressiks. Seega, kui keha eraldab rohkem kortisooli või ärevuse eest vastutava aju limbilise süsteemi aktiivsus suureneb, olete mures ja stressis üha sagedamini kui teised inimesed, mõnikord põhjustel, mida nad peavad tähtsusetuks..\nKuidas stress võib olla kasulik\nEndogeensed opiaadid - enkefaliinid ja endorfiinid - eralduvad stressi all. Need ühendid on eufoorilised. Seetõttu seostatakse meeldivaid kogemusi harva ebameeldiva sõnaga "stress": keha kogeb sama stressireaktsiooni, kuid ärevus tundub meeldiva põnevusena.\nNormaalset stressireaktsiooni saab kasutada lõplikult, isegi kui olukord tundub ebameeldiv. Näiteks võite karta ülemusega palgast rääkida, näiteks kohtuda maniakiga, kuid te ei saa põgeneda ega tülitseda - peate leppima. Siin võib stressireaktsioon anda teile jõudu, energiat, põnevust..\nKui võtate stressi positiivselt, võite end selle ülesande jaoks sättida - vaielda oma ülemusega ja saada soovitud tõus. Sümpaatilise-neerupealise süsteemi mõjul on teie keha ja aju võidu jaoks optimaalsetes tingimustes, stress suurendab motivatsiooni edukaks.\nMõõdukates kogustes suurendavad stressitegurid inimese psühholoogilist ja füüsilist vastupanu negatiivsetele mõjudele - see aitab rasketes olukordades kergemini toime tulla. Väikest lühiajalist stressi võib pidada keha treenimiseks. On psühholoog Richard Dienstbieri teooria, mille kohaselt kontrollitud stressi kogemine koos sellest taastumisega aitab tulevikus raskustest üle saada..\nPikaajalised uuringud on näidanud, et mitmed mõõduka stressiga elusituatsioonid kogenud inimesed olid tervemad ja jõukamad kui paljude raskustega inimesed ja inimesed, kellel polnud üldse raskusi..\nKrooniline stress soodustab meie DNA ja RNA oksüdatiivset kahjustamist, kuid mõõdukas igapäevane stress kaitseb selle eest.\nÕige suhtumine on oluline. Kui inimene peab stressi positiivseks teguriks, tuleb ta enne tema ülesandeid paremini toime, tema stressireaktsioon kulgeb kergemini: stressi leevendavaid hormoone toodetakse kiiremini, kardiovaskulaarne süsteem tuleb koormusega hästi toime..\nStressiga kohanemise mehhanismi kasutatakse keha treenimiseks ja tervendamiseks. Näiteks on kehalise aktiivsuse järkjärguline suurenemine või kontrastdušši valamine stress ja sellele järgnev kohanemine, kui ärritaja lakkab olemast ärritav. Keha kohaneb koormusega, see muutub tugevamaks.\nStress võib olla oluline ka laste arenguks. 2006. aasta uuringust selgus, et raseduse ajal mõõdukalt stressis olnud naiste lapsed olid 2. eluaastaks paremini arenenud kui stressita emade lapsed. Ainus erand: nende naiste lapsed, kes pidasid rasedust negatiivseks sündmuseks ja kohtlesid pärijaid halvasti.\nSelye nimetas stressi "elu vürtsideks". Ta uskus, et keha heaolu nimel ei saa stressi vältida, tuleb vältida kurnatust, see tähendab stressi..\nLühiajaline stress aitab meil uusi oskusi õppida, muudab meid tagasilöökide korral vastupidavamaks ja enesekindlamaks, võimaldab meil muutusi mitte karta ja tajuda neid positiivsemalt.\nHäda: kui stress muutub kahjulikuks\nSelye sõnul nimetatakse normaalsest stressireaktsioonist negatiivsele üleminekut kohanemishaigusteks - see on hind, mida keha maksab stressi põhjustavate tegurite vastu võitlemisel. See juhtub siis, kui stress on liiga tugev, väga pikaajaline, sageli korduv või kui keha kohanemismehhanismid on esialgu nõrgad..\nKui negatiivsete tegurite mõju kestab kaua või esineb sageli ja regulaarselt, stress muutub krooniliseks, kogeb keha pidevalt stressireaktsiooni.\nNegatiivsed protsessid toimuvad ka väliskeskkonna ettearvamatute muutustega: subjektiivne kontroll reaalsuse üle on meie jaoks oluline, siis on stressiga kergem toime tulla.\nSee töötab ka loomadel. Niisiis viis dr Jay Weiss läbi katseid rottidega. Ühele anti juurdepääs hoovale, mis suutis voolu välja lülitada, teisel aga mitte. Näriline, kes arvas end olukorda mõjutavat, ei kannatanud stressi, isegi kui kang ei olnud lõpuks võrguga ühendatud..\nKrooniline stress võib areneda sellest, et te ei suuda oma vajadusi rahuldada, emotsioone alla suruda.\nNäiteks on teil raske töö ja olete sageli vihane oma alluvate peale, kuid te ei saa nende peale karjuda ega töölt lahkuda. Stressist saate hoiduda, kui annate oma emotsioonidele hoogu, lähete näiteks lõunale või mängite arvutimängu..\nTa viis läbi ka teise katse rottidega. Lihtsalt elektrilöögiga näriline koges tugevat stressi ja tal tekkis peaaegu maohaavand. Rott, kes katse ajal suutis löökide ajal tükki puid hammustada, talus lööki paremini.\nTeie sotsiaalne suhtlemine võib põhjustada ka stressi..\nNäiteks mõjutab stressireaktsiooni tugevust keskkond. Lähedastega ümbritsetud inimene talub stressi kergemini, kuna stressihormooni kortisooli tase on madalam.\nInimene võib tekitada endale tugevat stressi ja halvendada tervist, isegi kui selleks pole objektiivseid põhjuseid. Uuringute kohaselt on enneaegse surma oht suurenenud inimestel, kes arvavad, et on stressis ja see mõjutab nende tervist negatiivselt. St ohtlik pole mitte niivõrd stressireaktsioon ise, kuivõrd suhtumine sellesse. Tundmine, et stress kahjustab teid, võib teie kehas tegelikult põhjustada hävitavaid muutusi. Inimesed kipuvad siiski üle elama stressi tugevust.\nStressireaktsioon on sadade aastate jooksul arenenud. Varem olid stressitegurid peamiselt eluohtlikud olukorrad. Kiskjad, võitlus toidu, peavarju ja seksuaalpartnerite pärast, loodusõnnetused. Seetõttu on stressireaktsioon suunatud peamiselt füüsiliseks tegevuseks valmisolekule ja võimalike vigastuste tagajärgede vähendamisele..\nKaasaegsed inimesed kohtavad harva nende elu ohustavaid asju. Seetõttu pole stress alati kasulik ja mõned muudatused võivad olla kahjulikud. Näiteks helistamine režissöörile ei lõppe tõenäoliselt verevalamisega, kuid keha jätkab veresoonte kitsendamist ja vererõhu tõstmist, mis mõnikord koormab südame-veresoonkonda ja võtab aju toitumisest. Kui samal ajal on inimene vestluse tulemuse pärast väga mures, tajub oma ärevust negatiivselt, võib stress põhjustada halbu tagajärgi..\nMis juhtub kehas stressi või kroonilise stressi ajal\nTugeva või pikaajalise stressiga, mida ei saa peatada ega kohandada, keha muutub. Negatiivseid protsesse seostatakse peamiselt neerupealiste hormoonide taseme tõusuga: adrenaliin, norepinefriin, glükokortikoidid. Seega võib adrenaliini tase veres stressi ajal tõusta üle 20 korra..\nNende hormoonide taseme märkimisväärne tõus tugeva stressi ajal põhjustab mitmeid füsioloogilisi mõjusid. Selye kirjeldas raskele stressile iseloomulikke muutusi:\nNeerupealiste koore hüpertroofia hormoonide sünteesi suurenenud töö tõttu, väga pikaajalise stressiga, ajukoor aja jooksul atroofeerub.\nAlgul viib adrenaliini sekretsioon immuunsuse suurenemiseni, kuid aja jooksul pärsib kortisooli liig immuunsüsteemi, mis põhjustab tüümuse ja lümfisõlmede vähenemist. Selle tagajärjel muutub keha nakkuste ja vähi suhtes haavatavaks - immuunsüsteem ei hävita pahaloomulisi rakke. Samuti põhjustavad immuunsüsteemi häired mitmesuguseid autoimmuunhaigusi..\nMao limaskestale ilmuvad haavandid. Elundi lihasmembraani väikesed anumad on kitsenenud, ilmnevad verejooksu fookused, kus kudedesse satub vähe hapnikku. Neid piirkondi kahjustab kiiresti mao happeline sisu, kuna stressi ajal ei teki peaaegu kaitsvat lima..\nKõik keha reaktsioonid, mis on kasulikud lühiajalise stressi korral, muutuvad krooniliseks ohtlikuks.\nPikaajaline suurenenud südame töö põhjustab selle rakkudes energia defitsiidi ja kahjustuste fookuste ilmnemise. Rasv mobiliseeritakse rasvavarudest, kuid kehal pole alati aega selle töötlemiseks, osa rasvast ladestub veresoonte seintele, mis viib ateroskleroosini. Suurenenud vere hüübimine võib põhjustada veresoonte tromboosi.\nStressi roll südame isheemiatõve ja hüpertensiooni tekkimisel on kinnitatud ning need suurendavad südameatakkide ja insultide riski. Ainevahetushäired stressireaktsiooni ajal võivad põhjustada II tüüpi suhkurtõve arengut.\nKrooniline stress põhjustab aju struktuurimuutusi, mis põhjustab ajukoores kehakaalu langust, mis kahjustab kognitiivseid võimeid ja mälu.\nPikaajalise stressiga kaasnevad tavaliselt ärevus ja depressioon. Selle psühholoogilise seisundi põhjuseks on hormonaalse seisundi muutus ja aju struktuursed muutused..\nTuleb mõista, et stress ei pruugi tingimata põhjustada haigusi. Kuid see võib halvendada inimese seisundit: see on liigitatud teguriks, mis suurendab teatud haiguste, näiteks suitsetamise või alkoholi, riski..\nNäiteks ühe uuringu järgi surid südame- ja veresoonkonnahaigustega mehed, kes olid tööl stressis, sagedamini kui samade haigustega mehed, kuid ilma stressita..\nKui olete stressis, pole südameataki ega depressiooni jaoks mingit garantiid. Nende haiguste risk suureneb, suurema riskiga on need, kellel on pärilik eelsoodumus või muud riskifaktorid. See seletab, miks inimesed haigestuvad kroonilisest stressist erinevalt ja mõned ei haigestu, isegi kui nad on pikka aega stressis. Samuti on stressireaktsioonide erinevus seotud sooga: mehed ja naised reageerivad stressile erinevalt..\nOn huvitavaid uuringuid, mis näitavad, et tugev stress muudab mingil viisil genotüüpi ja on pärilik epigenoomi kaudu - mehhanismid, mis kontrollivad geenide aktiivsust.\nNeid on mitu: DNA metüülimine - metüülrühmade kinnitumine ühest süsinikuaatomist ja kolmest vesinikust selle saitidele; reguleerivad RNA-d; muutused histooni valkudes, mis pakivad DNA tuumasse, ja teised. Kõigi epigeneetiliste mehhanismide töö olemus on sama: need lülitavad geenid sisse või välja.\nEpigeneetilised tegurid hakkavad toimima keskkonna mõjul. Näiteks koges inimene tugevat stressi, lülitas ta välja stressi reageerimise pärssimise eest vastutava geeni - ta metüüliti. On tõendeid selle kohta, et sellised muutused vanemate epigenoomis võivad kanduda ka lastele. Selle tulemusel saavad nad tavalise sisselülitatud geeni asemel välja lülitatud ja koos sellega suurenenud stressivastuse.\nNii said ühes uuringus teadlased hirmunud hiirtelt, kes kartsid sama, mida nende vanemad. Teises uuringus registreeriti hiirte epigeneetiliste stressitegurite ülekandumine sperma kaudu\nKuidas kahjulikku stressi ära tunda\nEustress on lühike, pärast mida keha normaliseerub kiiresti. Näiteks olete hirmul, poole tunni pärast istute juba rahulikult tööl. Või hakkasite treenima, esimene nädal või kaks olid rasked, siis tundsite ennast paremini ja 2 kuu pärast ei saa te treenimata elada - toimus kohanemine.\nKahjulikku stressi saab eristada mitmete sümptomitega:\nfüüsiline - sagedased peavalud, pidev väsimus, lihasvalud, seedehäired, unetus, libiido langus;\npsühholoogiline - pidev ärevus, hüperaktiivsus, kontsentratsiooni langus, halb tuju, ärritus või viha, kurbus;\nkäitumuslikud - söömishäired, narkootikumide kuritarvitamine, suhtlemisest keeldumine.\nMõnikord on need sümptomid seotud krooniliste haigustega, nii et peate läbima tervisekontrolli.\nKui arvate, et olete stressis, tehke dr Groholilt või Ameerika Stressiinstituudilt ingliskeelsed enesediagnostika testid. Vene keeles saab küsimustikud leida "Stressi psühhodiagnostika töötoast".\nStressi ei tohiks käsitleda kurjana - palju sõltub sellest, kui tihti stressi kogete, kuidas sellesse suhtute, millised muud negatiivsed tegurid mõjutavad teie keha ja aju. Võib-olla on stressireaktsioon just see, millest teil elumaitse saamiseks puudu on..\nMis põhjustab teie ja minu jaoks stressi? Millised tegurid sellele kaasa aitavad?\nOleme juba rääkinud stressi põhjustavatest teguritest ja selles artiklis vaatleme stressi tekitavaid olukordi ja stressi põhjustajaid..\nStressitunnet põhjustavad tavaliselt teie elus toimuvad asjad, sealhulgas:\n- kõrge rõhu all viibimine;\n- enne suuri muutusi;\n- muretsema millegi pärast;\n- kontrolli kaotamine olukorra üle;\n- kui teie elus on vähe muutusi;\nMiks mõned asjad meid stressi tekitavad??\nErinevates olukordades tunnetatav stress võib sõltuda paljudest teguritest..\nTeie olukorra tajumine - see võib olla seotud teie varasemate kogemuste, enesehinnangu ja mõtteprotsesside toimimisega (näiteks kui te kipute asju positiivselt või negatiivselt tõlgendama).\nOleme kõik erinevad, nii et olukord, mis teid üldse ei häiri, võib kelleski palju stressi tekitada..\nKuid kui tunnete end ebakindlalt või eelistate tavaliselt mitte tähelepanu keskpunktis olla, võib see olukord anda teile stressi märke..\nPaljud inimesed saavad stressi, kui asjad lähevad kaugemale perspektiivist - liiga palju tööd, palju ette mõelda.\nMis põhjustab stressi erinevates olukordades?\nNäiteks: haigus või vigastus, rasedus, igapäevased ülesanded, lähedasega lahutamine, rasked suhted inimestega, eluasemeprobleemid, töölt vabastamine, eksamid, kolimine, vaesus jne..\nKas õnnelikud sündmused võivad stressi tekitada??\nMõnda ülalnimetatud olukorda peetakse sageli õnnelikeks sündmusteks - näiteks võite abiellumise või lapse saamise üle tunda rõõmu või põnevust.\nKuid kuna sündmused võivad tuua suuri muutusi või esitada teile ebatavalisi nõudmisi, võivad need siiski tekitada stressi. Siis on sul temaga raske hakkama saada, sest võid tunda endas täiendavat survet..\nSaime teada, mis stressi põhjustab, teid võivad huvitada võimalused stressi leevendamiseks.\nStress pole see, mis teiega juhtus, vaid see, kuidas te seda tajute\nMitte nii kaua aega tagasi avaldasid Ameerika Ühendriikide arstide ja psühhiaatrite ühendused paljudele šokeerivat statistikat. (Kõik järgmised arvud kehtivad ainult ameeriklastele). Stress on 90% koliidi ja 50% südameatakkide põhjus. Tema tõttu sai 24 miljonit inimest narkomaaniks, 10 miljonit - alkohoolikuteks, 10 miljonit põeb regulaarset migreeni, 30 miljonit unetust. Ta on tööstusõnnetuste sagedane süüdlane, mille tõttu registreeritakse aastas umbes 2 miljonit vigastust ja 15 tuhat surma..\nNeed hirmutavad arvud on taas sundinud maailmakogukonda tunnistama, et stress on samaväärne selliste 21. sajandi nuhtlustega nagu vähk, diabeet ja rasvumine. Seetõttu on selle vastu võitlemiseks nii oluline välja töötada ühtne strateegia..\nStress on keha mittespetsiifiliste kohanemisreaktsioonide komplekt ebasoodsate stressorite mõjule, mis häirib homöostaasi ja purustab närvisüsteemi. Inimene, sattudes rasketesse oludesse, kogeb suurimat stressi.\nDiagnoosina kajastub see ICD-11-s. Rühmal 06 (psüühika- ja käitumishäired) on alarühm nimega Stressiga seotud häired. Igal neist on oma kood:\nSeda terminit kasutas esmakordselt 1932. aastal Ameerika psühhofüsioloog Walter Bradford Cannon. Pikka aega kasutati seda kitsas tähenduses: nn universaalne reaktsioon "võitlus või põgenemine", mida kirjeldas teadlane.\nKanada patoloog ja endokrinoloog Hans Hugo Bruno Selye laiendas rakendusala. 1946. aastal kirjeldas ta seda seisundit üldise kohanemispingena ja tutvustas kohanemisenergia mõistet. Seejärel täiendasid tema kontseptsiooni teised teadlased..\nPraegu on erinevates riikides tohutu arv stressi probleemiga tegelevaid teadusorganisatsioone:\nStressiinstituut Ottawas (Kanada) ja Pariisis (Prantsusmaa);\nPikaealisuse, stressi ja vanuse kontrolli instituut (USA);\nArvutiteaduse ja stressiprobleemide instituut (USA);\nStressiuuringute Instituut (samanimeline USA-s ja Saksamaal);\nKeskendage need. Wolfe psühholoogilise stressi uurimise eest (Iisrael);\nIževskis (Venemaa) psühhosotsiaalse ökoloogia ja stressi ennetamise instituut.\nArvukad uuringud laborites üle kogu maailma üritavad välja selgitada stressitingimuste esinemise ja kujunemise mustrid, et leida veelgi tõhusamaid meetodeid nendega toimetulekuks..\nFüsioloogia seisukohalt on stress keha kohanemine muutunud, raskesti ületatavate tingimustega. Ta üritab nendega kohaneda ja oma normaalse seisundi taastada. Sellisel juhul tekivad siseorganite töös olulised rikkumised. Eelkõige tehti kindlaks "muudatuste triaad":\nseedetrakti limaskesta verejooks;\nneerupealise koore suurenemine.\nNeed muutused ei saa tervist mõjutada. Seetõttu arvatakse õigustatult, et enamiku haiguste põhjuseks on stressitingimused..\nStressiga seostub kohanemisenergia mõiste, mille tutvustas Selye. See on keha sisemine reserv, mida ta kasutab probleemse olukorra sattumisel. Vastavalt teadlase kontseptsioonile:\nsee on inimesele omane alates sünnist;\non piiranguid (mida tugevam on stressor, seda suurem on oht, et keha ei suuda selle väga kohanemisenergia puuduse tõttu sellega toime tulla);\nomab stressitekindlust, mida tuleb ületada, et tekkida adaptiivne reaktsioon;\non tasemed: primaarne (seotud suurte energiakuludega) ja sekundaarne (minimaalsete kuludega).\nVeidi hiljem täiendati ja laiendati adaptiivenergia mõistet. Tänapäeval arvatakse, et seda ei anta mitte ainult sünnist alates, vaid seda saab toota kogu elu, kuigi vanadusele lähenedes väheneb selle tootmine märkimisväärselt.\nKuidas täpselt keha kaitse- ja kohanemismehhanismid sisse lülitab? Peamiselt hormoonide - kortisooli, adrenaliini ja noradrenaliini - vabanemise kaudu. Need on sellised katalüsaatorid, mis panevad siseorganid töötama piirini..\nStressihormoonide suurema vabanemise tõttu haarab ärevus inimese. Mida nõrgem on närvisüsteemi tüüp ja mida tundlikum on iseloomu rõhutamine, seda raskem on kasvava põnevuse ja hirmuga toime tulla. Seetõttu on reaktsioon individuaalne. Keegi ei saa naabrite liiga mürarikka remondi tõttu keskenduda ja rahulikult kodus dokumentidega töötada, muretseb ja läheb närvi. Teised magavad kõrvaklappide all kõva kivi.\nPsühholoogid ütlevad siiski, et iga inimene, olenemata närvisüsteemi tüübist, võib õppida oma emotsioonidega toime tulema ja peaaegu igapäevaselt tekkivatest probleemsetest olukordadest üle saama. Seda võimet nimetatakse stressiresistentsuseks. Peamine on sellistel hetkedel mõelda positiivselt, mõelda loogiliselt, otsida kõigest plusse ja mitte alla anda..\nNime päritolu. Mõiste on laenatud inglise keelest: "stress" on tõlgitud kui "koormus, stress".\nStressi põhjustavaid tegureid (ärritajaid) nimetatakse stressoriteks..\nvalu, füüsiline vigastus, puue;\nvaldav füüsiline töö;\nmitmete ravimite pikaajaline või kontrollimatu tarbimine;\nsurmaga lõppenud diagnoos, pikaajaline haigus, kroonilised või kaasasündinud patoloogiad;\nteabe üleküllus, ajaline surve, tähtajad, puhkuse puudumine pikka aega;\nprobleemid teistega suhtlemisel: abikaasa, lapsed, vanemad, sõbrad, kolleegid, ülemused, naabrid, lihtsalt võõrad;\nsotsiaalse staatuse langus, töö kaotamine, pensionile jäämine, vangistus;\nlähedase kaotus või lahusolek pikaks ajaks;\nvastuseta armastus, lahutus;\nrutiinne elu positiivsete emotsioonide ja positiivsete muutuste puudumise taustal.\nSuured lotovõidud võivad mõjuda ka stressina\nvähenenud enesehinnang, sisemiste komplekside moodustumine;\nsuurenenud konflikt, tülitsev iseloom;\npidev ja sügav süütunne;\ntäitumata ootused, pettumustunne iseendas, rahulolematus oma välimusega, eneseteostus, elatustase;\nTegelikult võib stressoriks saada täiesti ükskõik milline tegur. Kõik sõltub inimesest endast. Näiteks kogesid tsunamit esmakordselt kogenud tõsist stressi kuni šokiseisuni. Eriolukordade ministeeriumi päästjatel, kes on läbinud spetsiaalse väljaõppe ja näinud seda rohkem kui üks kord, tekib kaitsereaktsioon ning nende keha ei reageeri sellele olukorrale enam nii teravalt ja emotsionaalselt. See on igapäevaelus väga levinud. Suurepärase õpilase jaoks on see kaks tõeline tragöödia ja paljude teiste jaoks on see tavaline asi, millele nad isegi ei pööra tähelepanu.\nSamuti tuleks meeles pidada, et nii negatiivsed tegurid (ärritajad) kui ka positiivsed võivad saada stressoriteks. Näiteks üliõpilane, kes on oma lõputöö kaitsmise halvasti ette valmistanud ja mingi ime läbi selle "viie" abil läbinud, kogeb kindlasti kõige tugevamaid, kuid samas meeldivaid emotsioone.\nStatistika andmed. Kõige stressirikkamateks ametiteks peetakse EMERCOMi päästjat, kirurgi, fotoajakirjanikku, reklaamijuhti ja kinnisvaramaaklerit. Toitumisteadlastel, astronoomidel ja tarkvarainseneridel diagnoositakse see diagnoos kõige vähem..\nStressi kliiniline pilt on üsna kirju, kuna selle avaldumine on individuaalne..\nEbastabiilse psüühika ja emotsionaalse sfääri halva kontrolli korral on kõik sümptomid silmapilgul nähtavad. Mõned inimesed suudavad oma tundeid varjata, olenemata sellest, kui tugevad nad on. Kuid see ei tähenda, et nad midagi ei tunneks. Vastupidi: need, kes üritavad kogu valu sees hoida, kannatavad selle hävitava mõju tõttu veelgi. Kuid märgid avalduvad ikkagi veidi hiljem ja sageli - juba pöördumatute tagajärgede kujul..\ntahhükardia, rõhu tõus;\nvalu: peavalu, lihasvalu, liigesevalu, rindkere taga, taga, maos;\nkõrvetised, iiveldus, väljaheidete häired;\nhelin kõrvus, udu ja kärbsed silmade ees;\nkehakaalu langetamine või kehakaalu tõus, söömishäired;\ntujukus, ärrituvus, viha- ja agressioonipuhangud, impulsiivsus;\nhirm, ärevus, foobiad, kahtlus, paanika, põhjendamatu ärevus, obsessiivsed negatiivsed mõtted;\npessimism, keskendumine negatiivsetele ja halbadele sündmustele, lootusetus, melanhoolia;\nvähene huvi pere, töö, hobide vastu;\nvanade sidemete purunemine, soovimatus uusi tutvusi luua, lahutus, sõprade ja perega suhtlemise piiramine;\nsotsiaalne väärkohtlemine, konfliktid, vaenulikkus teiste suhtes, lähedus, soov üksinduse järele;\npidevalt esinevad vead töös;\nraskused uue materjali valdamisel;\njuba öeldu süstemaatiline kordamine;\nprobleemid kõnega: sõnade puudumine, kogelemine, liigne emotsionaalsus;\nPraegu, kui inimene lihtsalt satub stressiolukorda, on sümptomid kõige rohkem väljendunud. Järk-järgult nad kas vaibuvad ja muutuvad nõrgemaks või vastupidi, intensiivistuvad ja hakkavad ohtu tervisele. Samuti on regressiivseid puhanguid, kui miski meenutab probleemi või see kordub.\nSee on huvitav! Stress on osa evolutsioonimootorist. Mõned teadlased väidavad, et just tema võimaldas inimestel ellu jääda kõige raskemates tingimustes. Tõepoolest, selle toimumise hetkel aktiveerib keha kõik kaitsevarud. See põhjustab lühiajalist teadvuse, mõtlemisprotsesside, reaktsioonikiiruse ja efektiivsuse kasvu..\nJuba 20. sajandi keskel mainitud Selye määratles 3 stressi arengu etappi:\nI faas - häire (häire-reageerimine)\nMis juhtub: vastusena stressorile algab kohanemisvõime mobiliseerimine.\nSümptomid: hüperhidroos, jäsemete värisemine, õhupuudus, paanika, segasus.\nII faas - takistus, takistus (takistuse aste)\nDomineeriv - leida võimalusi probleemi lahendamiseks.\nMis juhtub: adaptiivsete mehhanismide tagajärjel keha seisund kas normaliseerub või (kui sisemistest ressurssidest ei piisa) halveneb.\nSümptomid: aktiivne, mitte alati piisav tegevus, võimaluste piirini töötamine, palavikuline tegevus.\nIII faas - kurnatus\nMis juhtub: Stressi vastu võitlemisel on kõik sisemised ressursid ammendunud, mis toob kaasa tõsiseid tüsistusi tervise osas.\nSümptomid: erinevate siseorganite ja kesknärvisüsteemi töö häired.\nKõiki ülaltoodud etappe kasutatakse ravikuuri diagnoosimiseks ja määramiseks..\nHuvitav fakt. Stressirohke seisund pole sageli vähem tõsine kui kirglik seisund. Niisiis, üks kord langevarjuga hüpates kuulus kosmonaut A.A.Leonov takerdus jalga rihma, mis metallist tagaküljele kinni jäi, ja lendas pea ees. Mõistes, et ta murdub, tegi ta metallplaadi lahti ja maandus ohutult. Kuid pärast seda ei suutnud ta ega keegi meeskonnast õnnetut plaati sirgendada, ükskõik kuidas nad ka ei proovinud!\neustress - psühholoogias tõlgendatakse seda mõistet erinevalt, esiteks nimetatakse eustressi positiivsete emotsioonide põhjustatud pingeseisundiks (näiteks kui naine saab ootamatult teada kauaoodatud rasedusest) ja teiseks on see väike šokk, mis mobiliseerib keha maksimaalselt, et vabaneda negatiivsest stressoritega kokkupuude;\ndistress - negatiivne stress, millest keha ei saa üle, tulemuseks on tõsised haigused ja nõrgenenud immuunsus.\nSõltuvalt mõju laadist:\ntemperatuur: termiline, külm;\nemotsionaalne - kontrolli kaotamine emotsionaalse-tahtelise sfääri üle;\nfüsioloogiline - rike siseorganite töös;\npsühholoogilised - kesknärvisüsteemi talitluse häired;\nsotsiaalne - suhtlemisoskuste nõrgenemine;\ninformatiivne - kognitiivsete võimete halvenemine teabe liigse liikumise tõttu.\nrühm - avaldub rasketes eksistentsitingimustes elavates populatsioonides (kõik Kaug-Põhja elanikud kogevad seda äärmusliku külma tõttu või näiteks megalopolide elanikud kiire elutempo ja pideva ajasurve tõttu);\nintrapersonaalne - kui inimene võitleb probleemse olukorraga üks ühele.\nhärja reaktsioon - pidevatele ja üsna tõsistele stressiolukordadele, kui iga natukese aja tagant tekkivate probleemide lahendamiseks on vaja osata jaotada keha sisevarud ühtlaselt;\nlõvi reageerib tugevale, tugevale stressile, kuid tekib harva, kui peate tegema tahtejõulise, ainsa õige otsuse, end kokku võtma ja emotsioonide kontrolli alla andma;\nküüliku reaktsioon on igapäevastele, väiksematele probleemidele, päevakavale, kui inimesel on lihtsam neile mitte tähelepanu pöörata ja lasta kõigel ise minna.\nSamuti on töötajaid ja perekondi, ägedaid ja kroonilisi, keemilisi ja mehaanilisi jne. Klassifikatsioone on tohutult palju. Kõike pole võimalik katta.\nSa peaksid seda teadma. Järsk ja ootamatu stress on "murtud südame" sündroomi (psühholoogia mõiste) või kardiomüopaatia (meditsiiniline diagnoos) põhjus. Nende mõistete kohaselt on südamelihas suurenenud nõrkus..\nDiagnoosi seadmisel ja täpsustamisel viiakse läbi diferentsiaaldiagnostika. Eesmärk on eristada stressi seotud seisunditest - lihtsast närvipingest (mida ei iseloomusta kestus ja sellised tõsised tagajärjed) ja depressioonist (mõned eksperdid nimetavad seda stressi arenenud vormiks). Allpool on loetletud psühhodiagnostilised vahendid.\nStressitaseme hindamiseks kasutatakse sageli järgmist:\nneuropsühhilise stressi hindamine (Nemchin);\nmeetod domineeriva seisundi määramiseks (Kulikov);\nküsimustik "Tegelik olek";\nstressirohke seisundi diagnostika (Prohhorov või Shreiner);\nsümptomite loetelu (Ivantšenko);\nküsimustik, mis määrab kalduvuse stressirohketele kogemustele (Nemchin, Taylor);\nküsimustik "Väsimus / üksluisus / küllastumine / stress";\ntest "Pinge aste" (Litvintsev);\nolukorraärevuse skaala (Spielberger).\nNeed diagnostikameetodid võimaldavad teil tuvastada stressitaset:\nTugev (maksimaalne), kui keha ressursid on otsas, on inimene depressioonis ja depressiooni äärel.\nMõõdukas (keskmine), kui inimene üritab probleemiga toime tulla ja see võitlus võib tervist mõjutada nii positiivselt kui ka negatiivselt.\nMadal (minimaalne), kui inimene tuleb kõige sagedamini toime negatiivsete mõtetega ja negatiivsed emotsioonid võtavad võimust väga harva ega mõjuta tervist.\nKõige sagedamini kasutatakse taseme hindamiseks stressi skaalat (arengud on erinevate autorite poolt). See on pikk nimekiri igasugustest stressoritest, mille vastu inimene kas paneb märgi (või punktid), kui ta neist hoolib, või mitte..\nSõltuvalt diagnoositud tasemest suunatakse patsient kas psühholoogi juurde (kui stress pole veel tervist hävitavalt mõjutanud) või psühhoterapeudi juurde. Äärmuslikel juhtudel - psühhiaatri juurde.\nDiagnoos hõlmab ka täielikku tervisekontrolli füüsilise tervisekahjustuse hindamiseks..\nTeaduslikud uuringud. Teadlased on jõudnud järeldusele, et enamasti lähevad inimesed hulluks mitte suuremate tragöödiate, vaid igapäevaste murede ja kroonilise väsimuse mõjul koguneva stressi tõttu..\nPsühhoterapeut määrab stressi jaoks ravimid, millega inimene ise toime ei tule. Nad rahustavad närvisüsteemi nii, et see lakkab toimuvale järsult reageerimast. Millised pillid on selles küsimuses osutunud kõige tõhusamaks:\nantidepressandid: amitriptüliin, fluoksetiin, Heptral, Prozac, nefasodoon, nialamiid;\npsühhostimulaatorid: kofeiin, fenamiin, Cititon, Lobelin, Sydnocarb, Strychnine, Bemitil;\nkõik rahustid (rahustid): emasirv, palderjan, Persen, Validol, Barboval, Valocordin;\nanksiolüütikumid (kõrvaldavad autonoomse närvisüsteemi sümptomid): Afobasool, Nitrasepaam, Fenasepaam;\nnootropics (neurometaboolsed stimulandid): Piratsetaam, Glütsiin, Actovegin, Vinpocetine, Pantogam, Semax, Cerebrolysin;\nnormotimilised ravimid (meeleolu normaliseerimiseks): olansapiin, liitiumpreparaadid, okskarbasepiin, lamotrigiin, L-türoksiin, karbamasepiin, risperidoon, kvetiapiin;\nrahustid (tugevad rahustid): diasepaam, bromasepaam, lorasepaamklordiasepoksiid, Atarax;\nantipsühhootikumid (avaldavad kesknärvisüsteemi pärssivat toimet): Sonapax, asaleptiin, haloperidool, fluspirileen, tiaprid.\nSageli on ette nähtud ka Novo-Passit, Tenoten, Sympathil, Glütsiin, Adaptol, Quattrex. Maitsetaimedest on soovitatav pruulida ja juua sidrunmelissit, naistepuna, piparmünti, ženšenni, humalat, paju teed.\nTeatud vitamiinid, millel on närvisüsteemile rahustav toime, aitavad seisundit normaliseerida. Esiteks on see niatsiin ja peaaegu kogu rühm B. Neid määratakse eraldi ravimitena või kombinatsioonis. Multivitamiinidest väärib märkimist Doppelherz aktiv Antistress, Complivit Antistress, Unipharm Vitrum Superstress.\nSelleks, et aidata patsiendil stressist vabaneda, on olemas mitmesugused psühhoterapeutilised võtted: geštaltteraapia, hüpnoos, ankurdustehnika NLP-st, emotsionaalse stressi psühhoteraapia Rožnov, grupi- ja pereteraapia, autogeenne treening, ratsionaalse psühhoteraapia "sebra põhimõte" ja paljud teised.\nKuid kõige sagedamini kasutatakse toimetulekustrateegiaid ja stressivastast vaktsineerimisravi..\nEsiteks õpetatakse patsiendile psühhoteraapia raames toimetulekustrateegiaid. Need on käitumuslikud, emotsionaalsed ja kognitiivsed toimingud, mis aitavad toime tulla stressiga, mitmesugused elus tekkivad probleemsed olukorrad. Seda mõistet kasutatakse laialdaselt Ameerika psühholoogias. Vene keeles on sünonüüm mõiste - kogemine (ületamine). Töö toimub kahes suunas - probleemile ja emotsioonidele. Esimesel juhul mõistetakse probleemi ennast, otsitakse aktiivselt väljapääsu ja võetakse meetmeid stressori kõrvaldamiseks. Teises osas normaliseeritakse emotsioone kontrollides enda sisemist seisundit..\nMuud nimed: vaktsineerimise koolitus või stressivastane vaktsineerimine. Kognitiiv-käitumuslikus psühhoteraapias kasutatav käitumise korrigeerimise meetod. Autor on Kanada psühholoog ja psühhoterapeut Donald Meichenbaum. See hõlmab enesekontrollimeetodite õpetamist, millega saate toime tulla igas stressirohkes olukorras. Töö viiakse läbi neljas etapis:\nKontseptuaalne faas - selgitamine, mis on stress ja kuidas keha sellele reageerib.\nUute oskuste ja võimete kujundamine - toimetulekustrateegiate õpetamine.\nUute oskuste ja võimete rakendamine - rollimängud, probleemolukordade loomine omandatud oskuste harjutamiseks.\nViimane etapp on universaalsete juhiste väljaandmine stressiolukorras käitumise kohta.\nSee tehnika on suurepärane viis professionaalse abiga stressiresistentsuse arendamiseks ja kõige keerulisema olukorra läbimiseks..\nKas teadsite, et... antidepressandid ajavad krevetid hulluks? Populaarne ravim Prozac, mida sageli kasutatakse stressi raviks, ajab nad hulluks. See tõstab serotoniini taset ja võtab seega ohutunde. Selles olekus ujuvad nad valguse kätte, kus nad saavad kiskjate ohvriteks. Kuid on tõestatud, et krevetid surevad õnnelikult..\nSelleks, et võitlus stressi vastu oleks lühiajaline ja sellel ei oleks tervisele tagajärgi, peate lisaks terapeudi külastamisele ja ravimite võtmisele iga päev iseendaga tööd tegema..\nEsimene viis stressi ja närvipingete leevendamiseks on negatiivsete emotsioonide ja hävitavate kogemuste vabastamine:\nsooritama füüsiliste harjutuste komplekti;\njoonista probleem või oma emotsioonid;\nkirjeldage neid paberil, mis seejärel rebeneb või põletatakse;\nkarjuda kõvasti, laulda;\nlööge boksikotti (tavaline padi on selle suurepärane asendaja);\nkortsus stressivastane mänguasi;\nräägi kellelegi valusast.\nTeine võimalus on tähelepanu vahetada:\nmõtle millegi hea peale;\nesitage silmale meeldiv pilt;\nvõtma ette tööd, mis nõuab maksimaalset keskendumist ja mis pole seotud stressoriga;\nkellegagi rääkima kõrvalistel teemadel;\nlülitage film sisse ja sundige ennast süžeed järgima.\nKolmas viis - aitab võidelda stressi leevendamise vastu:\nlülitage välja mobiiltelefon, arvuti, teler;\nlõõgastav muusika aitab teil lõõgastuda (ilma sõnadeta, autotreeningute või jooga jaoks);\nlülitage aroomilamp sisse;\nistuge mugavamalt (veelgi parem - võtke lamamisasend);\nlõdvestage kõik kehaosad ükshaaval;\nesitage ilus pilt, mis tekitab positiivseid emotsioone;\nmõtle häid asju;\nlõõgastusaeg - 5-15 minutit.\nNeljas viis on vähendada kortisooli taset ja suurendada serotoniini tootmist:\nsöö paar viilu tumedat šokolaadi või banaani;\njooge aeglaselt klaasi jahedat vett;\nkuulata oma lemmikmuusikat;\nsuhelda meeldiva, armastatud inimesega, kelle seltsis on mugav;\ntee oma lemmikhobi.\nKui enesest vabastav stress pole tulemusi andnud ja seisund halveneb, on psühhoterapeudi visiit kohustuslik.\nTõestatud! Naer vähendab keha kortisooli, adrenaliini ja adrenaliini tootmist, mis on peamised stressi markerid. Seetõttu tuleb sellega toimetulekuks naerda sageli ja südamest.!\nTeadlased usuvad, et stress on enamiku haiguste algpõhjus. Kõige tavalisemate tagajärgede seas:\nvalu erinevates kehaosades (eriti sageli seljas);\nnahahaigused: sügelised, närviallergiad, psoriaas, ekseem;\njuuste väljalangemine kuni kiilaspäisuseni (ja arvatavasti ka varajased hallid juuksed);\nrahhiit ja kasvu pidurdumine lapsepõlves;\nTeadlased väidavad, et stress suurendab maksavähi ja maksatsirroosi tekke riski.\nRaske psühhotrauma või pidevalt korduvate stressisituatsioonide (osalemine vaenutegevuses, kehavigastused, seksuaalne vägivald, surmaoht) tagajärjel võib tekkida traumajärgne stressihäire - tõsine vaimne seisund.\nPikaajaline stress on neurooside, depressiooni ning paljude isiksuse ja käitumise psüühikahäirete provotseerija.\nTeisalt ärge unustage, et mõnikord jätab stress lühiajalisi positiivseid mõjusid. Ohu tingimustes sunnib ta teid tegema ainsaid õigeid otsuseid, parandades mõtlemisprotsesse. Samuti toimub füüsiliste võimete aktiveerimine: jõud ja vastupidavus. Ilmub motivatsioon raskustega toime tulla, iseloom karastub. Kuid kõik need hetked ilmnevad ainult ägeda stressiseisundi hetkel, kuid mitte mingil viisil pikaleveninud.\nSellega pole nalja! Stressi nimetatakse põhjusel "vaikseks tapjaks". See häirib aeglaselt, kuid kindlalt südametööd, provotseerides tahhükardiat, hüpertensiooni, südamepuudulikkust, insulti ja südameatakki.\nHallake oma aega töö ja mängimise vahel õigesti.\nÕppige lõõgastuma, stressi leevendama.\nVältige tühje kogemusi, ärge sattuge konfliktidesse, hoolitsege oma närvide eest.\nMõelge hästi, õppige positiivselt mõtlema.\nSuhelge, reisige, nautige igat eluhetke.\nPea igapäevaselt oma seisundit analüüsivat päevikut.\nNagu ütles Ameerika psühhiaater Irwin Yalom: "Inimene ei vali oma haigust, vaid ta valib stressi - ja just stress valib haiguse." Niisiis, tervisliku seisundi säilitamiseks õppige probleemseid olukordi kiiresti ja tõhusalt lahendama ning vältima tarbetuid muresid..\nElu häkkida. Et kaitsta end stressi hävitavate mõjude eest, soovitavad psühholoogid... teha häid tegusid! Hiljutiste uuringute kohaselt puutuvad vabatahtlikud, misjonärid, filantroopid sellise diagnoosiga kokku palju vähem..\nKeha muutusi stressorite mõjul kasutatakse kohtumeditsiinis. Eelkõige kasutatakse nende põhjal valedetektorit. Kahtlusalune kasutab terminalide abil ühendust spetsiaalse megatundliku seadmega, mis võtab ajust ja pulsist väikseimadki impulsid. Pinge suurendamiseks esitatakse provokatiivseid küsimusi. Kui see on süüdi, pole stressi dikteeritud kontrolli keha biokeemiliste protsesside üle.\nTööintervjuule kandideerimisel viiakse läbi üha rohkem stressivestlusi. Nad esitavad kummalisi, mõnikord isegi ebaloogilisi küsimusi. Eesmärk on välja selgitada tulevase töötaja stressitaluvus, tema võime kohaneda muutuvate olude ja ettenägematute olukordadega. Seda võimet hinnatakse tänapäeval kõrgelt..\nIlus õhuke täiusliku kuju ja pikkade jalgadega mudel sobib ideaalselt peaaegu igale koolitüdrukule. Mõnikord piinavad tüdrukud saleda keha taga ajades oma keha, nii et igasugused haigused hakkavad arenema.