./ucp.php?mode=register&sid=cf6347251661d09a8b42f3dd46789df0 Unohdin salasanani\n476 viestiä • Sivu 27/32 • 1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 32\nKirjoittaja Miquel » 25.11.2010 13:36\nAavistin väärin I. Sopasesta, mutta Joonas Hurri pelaa depyytin, hienoa ! Juhani Tyrväinen pelaa Helmisen ja Sindelin kanssa.\nKirjoittaja ode16 » 25.11.2010 22:26\nOn sanottava, että tällä hetkellä uidaan aivan järkyttävän syvissä vesissä. En muista milloin viimeksi olisi ollut maalinteon suhteen näin vaikeaa, edes Toivolan aikana maalinteko ei ollut näin vaikeaa. Pelistä puuttuu aivan täysin intensiteetti ja kiima pelata kiekkoa. Tänään kiimaa löytyi ainoastaan Pöyhönen-Tavi akselilta joka sai hyviä hyökkäyksiä aikaan KalPan päätyyn, ja ansaitusti Tavi heläytti vielä häkin kolmannessa erässä. Fleguosastoon kuuluu sitten niin monta henkilöä etten jaksa edes alkaa eritellä, mutta jotenkin on käsittämätöntä että Loppi erottuu vielä siitäkin porukasta, ja ei todellakaan edukseen tänään jäätävän huono suoritus ettei mitään rajaa, katsomosta hakemaan vauhtia siihen peliin. Lauantaiksi voisi mielestäni tehdä muutaman muutoksen, emme häviä mitään jos annamme vaikka Joni Häppölälle ja Iiro Sopaselle mahdollisuuden näyttää pelitaitojaan, myöskin Juha-Pekka Pietilä voisi tehdä liigadebyyttinsä lauantaina, jotain kuitenkin pitää tehdä.\nKirjoittaja Tonttu » 25.11.2010 22:51\nSamaa mieltä Oden kanssa. Jos seurajohto lopettaisi sen housuun paskomisen, niin varmasti lähettäisivät Lopin ja Yorkin joko katsomoon tai Mestikseen. Pitkä liuta on pelaajia jolla on satavarmasti asenne kunnossa ja helvetisti näyttöhaluja, ja jotka pystyisivät tämän höntsä-kaksikon paikkaamaan, muutama esimerkkinä vaikka.\nJoni Häppölä, Iiro Sopanen, Jesse Rohtla, Denver Manderson etc.\nSe on sitten se sama tuleeko turpaan Lopin ja Yorkin ollessa katsomossa, mutta ainakin siellä kentällä olisi asennetta rutkasti enemmän.\nJos tätä tahtia pelit esitykset jatkuvat, lähtevät Isku-Areenalta kohta loputkin katsojat. Fanit ovat jo vittuuntuneet tuohon perseilyyn ja viimeiseen kahteen kotimatsiin on yksi ainoa laulu vedetty pelin alkuun.\nMuutosta on yksinkertaisesti tultava, muuten karkaa play-off juna ja täten suuri taloudellinen tappio olisi selviö.\nToki sitä tappio tulee siinäkin jos York ja Loppi potkittaisiin helvetin kauas Lahdesta, mutta ainakin pelillisestä voitosta voitaisiin haaveilla mahdollisten uusien hankintojen myötä.\nMutta se muutos on tultava nopeasti, mieluiten vaikka heti huomenna. Enkä pistäisi pahakseni kun töistä tullessa lukisin yllämainitun kaksikon potkuista.\nJos siellä penkin takana on munaa yhtää helvetin vertaa niin SaiPaa vastaan lähdetään vaikkapa seuraavalla kokoonpanolla.\nSindel - Rohtla - Pöyhönen\nDickenson - Heino - Häppölä\nA.Tyrväinen - Manderson - J.Tyrväinen\nSihvonen - Paakkolanvaara - Blomqvist/Helminen\nBlomqvist - Tuhkanen/Forsström/Marttinen/Uotila\nJa hei Nurmisen Pasi, me tiietään että sä luet näitä palstoja. Niin yksi, tai oikeastaan kaksi pyyntöä. Potkikaan nyt Loppi ja York vi*tuun Lahesta.\nKiitos ja anteeksi purkautumiseni, mutta tuo seuran toiminta vituttaa nyt kyllä aivan äärirajoille asti.\nE: HUPSISTA Muutin hiukan ketjuja, kun tuli erittäin paha oikosulku korvien väliin ja molemmat Tyrväiset unohtuivat\nViimeksi muokannut Tonttu päivämäärä 25.11.2010 23:15, muokattu yhteensä 1 kerran\nKirjoittaja Multi » 25.11.2010 23:00\nSe tässä ihmetyttää ettei kukaan pelsu kannattaja kritisoi Räsästä, vaikka miehen statsit penkinpäässä on nolommat kuin Oravalla milloinkaan.... Olen aika varma että Oravan kanssa olisitte keränneet enemmän pisteitä kuin Räsäsen vetäessä. Eikö olisi aika harkita kunnon valmentajaa penkin päähän...\nKirjoittaja Tonttu » 25.11.2010 23:04\nDrMultihunter kirjoitti: Se tässä ihmetyttää ettei kukaan pelsu kannattaja kritisoi Räsästä, vaikka miehen statsit penkinpäässä on nolommat kuin Oravalla milloinkaan.... Olen aika varma että Oravan kanssa olisitte keränneet enemmän pisteitä kuin Räsäsen vetäessä. Eikö olisi aika harkita kunnon valmentajaa penkin päähän...\nNo eihän tuohon täysin tyytyväinen voi olla, kun mitä 11 pelistä vissiin 6 pojoa. Kritisoimattomuus varmasti johtunee siitä kun yleinen luulo tuntui olevan että Toivolan jäljiltä "mikä tahansa näyttää paremmalta".\nJa onhan tuo pelillinen anti parantunut, ja tuo näyttää jo nykyaikaiselta jääkiekolta verrattuna Oravan stigakiekkoon.\nMutta tämä on tulosurheilua, joten päävalmentaja on se jolle paskat vieritetään. Joten, jossei tällä- niin eiköhän ensi kaudella uusi naama ole penkin takana. Sillä nyt Räsäsen pitää niitä näyttöjä antaa, ja ne eivät kovin lupaavia ole.\nKirjoittaja ode16 » 25.11.2010 23:10\nEn nyt lähde ylipitkiä lainauksia vetelemään, mutta tuossa kokoonpanoasiassa olen lähes samoilla linjoilla Tontun kanssa, vaikka ulkoisesti tuo rosteri näyttääkin todella nimettömältä, ja vaikka se sitä onkin niin tulokset tuskin ainakaan enää huononisivat kun nuo parikymppiset liigapelaajan alut laittavat luikkaria ja käsiä liikkeelle, ero nykyiseen tulisi varmasti olemaan iso, ainakin tämänpäiväiseen.\nKirjoittaja Nikg » 26.11.2010 00:28\nNauraisin, ellei itkettäisi. No hei, ei tää oo nii vakavaa, tää o vaa jääkiekkoo... Samoilla linjalla Tontun kanssa noista vitutustähdistä vitutusketjun puolella.\nPaakkikselle tosiaan vitutustähti(ä), kun onnistui YV:llä sutimaan ohi tyhjistä ~35 asteen kulmasta, vielä maalivahdin ja maalin välistä. Kyseisen jäähyn jälkeen - tosin vasta seuraavassa erässä - vastustaja karkaa 3v1-hyökkäykseen: 0-1.\nPositiivista oli Heinon ja Paakkolanvaaran kenttien esitykset. Saivat luotua vaarallisimmat maalipaikat, ja Tavi tekikin maalin sekä Heino taisi kilauttaa rautoihin. Plussaa myös ensikertalaiselle Joonas Hurrille, joka joutui jättämään kentän kolmannen erän lopulle saatuaan pienen tällin käsiin/yläkroppaan. Herralle tänään kuitenkin peliaikaa 16.55, +/- 0 ja 3 laukausta.\nAlivoimalla hyvää suorittamista, mutta ylivoima vaihteeksi taas surkeaa. Minuutti kestää kiekon sisäänviennissä, ja hyvä, jos vetoja saadaan, puhumattakaan vedoista maalia päin. 1.51 kahden miehen ylivoimalla: muutama heikkotasoinen laukaus ja Lopin avopaikan tuhlaaminen, eli ei maalia. Viisikkopeli oli taas sitä viime peleille ominaista kulmissa pyörimistä, eikä sieltä vahingossakaan pyritä nousemaan maalin eteen, ainakaan ykkös- ja kakkoskentän toimesta. Yritystä on ainakin näennäisesti paljon, mutta se yleensä ilmenee vain kulmissa pyörimisenä ja yksinyrittämisenä. Mihin on kadonnut se ison j:n Joukkue?\nEteenpäin on meneväisen mieli. Lauantaina sitten pakkovoitto SaiPaa vastaan, eli ei siis paineita. Mukavaa olisi nähdä(=kuulla) Pelikaanien tekevän toivottavasti vapauttavat neljä maalia, mistä olisikin hyvä jatkaa ensi viikolle, jolloin Hovinen saadaan mukaan kuvioihin. Ehkä se vapauttava parin maalin voitto SaiPasta sekä Papin paluu alkaa tuoda niitä kaivattuja voittoja. Faktahan on, että ilman Hovista Pelicans on kerännyt viime otteluista huikeat 0 pistettä. Hyökkäyspelin tehottomuus tuskin kuitenkaan on ollut Hovisesta kiinni. Jokaisen on nyt katsottava peiliin ja parannettava tasoaan roimasti, niin pelaajien kuin valmennuksenkin. Surffailijat katsomoon hakemaan pelimotivaatiota, ja peli-intoa huokuvia nuorukaisia tilalle, jos ei muu auta.\nNiin kauan on toivoa kuin on pelejäkin. Toivon määrä vain vaihtelee.\nKirjoittaja Tonttu » 26.11.2010 15:43\nJälleen mennään mediassa. IS: Ilkka Kaarna valmis muutoksiin\nJa niin pitääkin. Eiköhän tuolta joku/jotkut lähde, ehkä jo ensi viikon aikana. Ja jollain älyttömällä tavalla toivon että SaiPa antaa meille isän kädestä huomenna. Tuo varmasti vauhdittaisi muutoksen tekoa. Huomenna lähtee myös allekirjoittanut Lappeenrantaan katsomaan vähän Loppia ja Yorkia, toivottavasti viimeistä kertaa.\n"- On mahdollista että meiltä lähtee pelaajia. Syy on se, ettei Pelicans ole tyytyväinen pelaajien panokseen, Kaarna sanoo mainitsematta kuitenkaan nimiä."\nTuossa nyt kierreltiin ja kaarreltiin...\n"- Ne joille maksetaan eniten, kantavat suurimman vastuun pelillisistä tuloksista."\nJa tuossa jo kerrotaan lisää...\nSuurimpia palkkoja keräävät mm. sellaiset herrat kuin, Helminen, York, Marttinen ja Loppi\n- "Tuloksen on tultava joukkueen sisältä. Mutta joskus se vaatii sen, että tehdään harkittuja muutoksia. Ja sitä tässä nyt erittäin vakavasti harkitaan."\n- "Se mitä on suunnitelmissa, on pelaajavaihto. Eli hankitaan joku jonkun tilalle ja annetaan toisen mennä."\n- Vakavasti harkitaan . Kuten allekirjoittanut ja moni muu on sanonut, niin asiat pitää pistää vauhdilla eteenpäin. Tulevaa peliä SaiPa-peliä on joukkueenkin sisällä pidetty erittäin tärkeänä, sekä pelillisesti että henkisen kantin kannalta, niin uskon ja ennenkaikkea toivon että huominen peli tulee olemaan jonkunasteinen vedenjakaja muutoksille.\nAlunperäisistä tiedoista huolimatta Pelicansin kassassa näyttää tällä hetkellä heikolta, eikä vahvistuksia tule, ellei tieltä myydä pelaajia pois. Eli tuohon Kaarna viittaa tuossa alimmassa lainauksessa..\nKirjoittaja Dev » 26.11.2010 16:37\nEliteprospectin mukaan Mike York ja Matias Loppi saivat lähtöpassit Pelicansista. Kyseessä inside information ja noihan ei petä käytännössä ikinä.\nKirjoittaja Metsäkulma » 26.11.2010 16:45\nDev kirjoitti: Eliteprospectin mukaan Mike York ja Matias Loppi saivat lähtöpassit Pelicansista. Kyseessä inside information ja noihan ei petä käytännössä ikinä.\nNoh noh, vielähän nuo ovat Doubtful rumourseissa eli ei vielä innostuta liikaa\nKirjoittaja ode16 » 26.11.2010 17:00\nTässä nyt todennäköisesti haetaan sitä, että joku suostuisi ostamaan sopimuksen pois ja näin saataisiin tilalle korvaaja. Tällä voi olla sellaisetknin seuraukset, että kukaan ei yksinkertaisesti suostu ostamaan äijää pois ja puheista huolimatta samalla mennään kauden loppuun asti. Toivottavasti näin ei kuitenkaan ole.\nKirjoittaja Miquel » 26.11.2010 19:21\nJos ennakkotiedot tiettyjen pelaajien potkuista pitävät paikkansa ja ollaan tällä hetkellä kriittisiä pelaajien ennakko-odotuksiin=palkkaan suhteessa tämän hetkisiin esityksiin, siitä iso plussa ja luottamus Pelsun johdolle; reagoidaan tiukasti oikeaan aikaan\nKirjoittaja Tonttu » 26.11.2010 21:52\nOli ainakin molemmat miehet reeneissä tänään mukana. Ja kieltämättä kuulostaisi liian hyvältä ja hiukan liian nopealta tominnalta ollakseen totta. Huomenna on kumminkin jo peli.\nTaas jos asiaa pitäisi jollain puoltaa, niin todettakoon että HeKillä ei ollut yhtään Pelicans lainapelaajaa tämän päivän ottelussa.\nToivottavasti on paikkaansa pitävää tietoa, mutta epäilen ja luulen että on jonkun "hallilla kuulemaa huhupuhetta", ja jakanut näitä tietojaan etiepäin.\nMutta niinhä se kuuluukin tehdä, huhujahan nuo eliteprospectin jutut ovat ja keskustelua saa aikaan pirun paljon\nKirjoittaja Multi » 26.11.2010 22:27\nEikös tuo Kaarna sanonut että vaihtokauppaa muiden liigaseurojen kanssavoidaan käydä, me voidaan teille antaa Viitasen Mikko tai Malmivaaran Olli ja tilalle laittakaa paketissa Dwaipe Helminen... Ettekös te peruspakkiakin tarvinneet, meillä ei oo noista pulaa Deestä voi nostaa peruspakiksi Koistista, Hyppää, Heiskasta ja Jaatista...\nKirjoittaja Tonttu » 26.11.2010 22:31\nMalmivaara mm. voisi kelvata. Ainoat haittapuolet ovat, että todennäköisesti Dwaipea ennen tulilinjalla on Loppi ja York. Toisekseen tilalle pitäisi saada maalintekijää.\nToki vaihto Malmivaara-Loppi kävisi Rohtla korvaisi taasen Lopin aivan 100-0


Kuinka terveellisiä omenat ovat? - 2020\nTärkein › nainen › Kuinka terveellisiä omenat ovat?\nOmenat ovat erittäin terveellisiä. Omenat ovat loistava kuitulähde ja C-vitamiini, ja ne sisältävät myös B-6-vitamiinia, A-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. Yhdessä säännöllisessä omenassa on noin 95 kaloria ja vähemmän kuin yksi gramma rasvaa.\nKuinka omenat tekevät sinusta terveellisen?\nOmenat ovat terveellisiä, koska ne sisältävät vitamiineja ja mineraaleja.\nOnko omenoissa sokeria?\nOmenoissa on luonnollista sokeria. Kyllä, omenoissa on sokeria, mutta se ei tarkoita, että ne eivät ole terveitä.\nMitkä ovat terveellisiä ruokia, jotka alkavat jokaisella aakkoskirjaimella?\nJotkut terveelliset ruokia omenat parsakaali-porkkanaa Jotkut terveelliset ruokia omenat parsakaali-porkkanaa\nOvatko omenat todella terveellisiä sinulle?\nKyllä he ovat todella terveellisiä vartaloosi.\nMiksi omenat ovat tärkeitä?\nomenat ovat tärkeitä, koska ne voivat auttaa sinua kehittämään lihaksia ja tekemään terveistä, siksi omenat ovat tärkeitä\nse on erittäin terveellistä, se on yksi terveellisimmistä hedelmistä\nMikä on terveellinen ruoka alkaa?\nOmenat ovat terveellisiä ruokia. Ne alkavat kirjaimella a.\nOnko hedelmiä terveellisiä syödä?\nEhdottomasti. Kaikki hedelmät ovat erittäin terveellisiä, omenat ovat erittäin terveellisiä\nOvatko omenat terveellisiä hampaillesi?\nVoiko omenat auttaa hiusten kasvua?\nEi oikeastaan. Omenat voivat kuitenkin tarjota hyvää ravintoa, ja terveellisellä vartalolla on avain terveille ja kasvaville hiuksille.\nKuinka omenat auttavat sinua kehossa?\nOmenat ovat sinulle erittäin terveellisiä. Ne antavat sinulle kuitua, joka auttaa sinua menemään kylpyhuoneeseen.\nMiksi on tärkeätä syödä omenoita?\nOmenat ovat erittäin terveellisiä, ja kun syöt niitä, ne myös puhdistavat hampaasi!\nSyövätkö papukaijat omenoita?\nkyllä heille terveellisiä\nMitä omenat voivat auttaa sinua?\nhe ovat terveitä he ovat terveitä ja puhdistavat hampaasi. Se on kuin villi hammasharja!\nMiksi omenoita käytetään lauseessa omena päivässä, se pitää lääkärin poissa?\nKoska olet terveellinen, kun syöt omenoita\nMikä koostuu hedelmistä, mutta ei ole terveellistä?\nKaramelli-omenat ja suklaalla päällystetyt mansikat eivät ole täysin terveellisiä.\nOnko banaaninkuori hevosille terveellisiä ruokia?\nEi! Jotkut terveelliset herkut ovat: omenat tai porkkanat.\nMitkä hedelmät ovat terveellisiä?\nTerveellisiä hedelmiä ovat mansikat, banaanit, mustikat, vadelmat, omenat, luumut ja ananat.\nMitkä ruuat ovat terveellisiä?\nOmenat. Appelsiinit. Punajuuret. Parsa\nMikä on terveellinen ruoka, joka alkaa kirjaimella a?\nomenat tai parsa\nOnko omenat hyvä a-vitamiinin lähde?\nvarma, että se on terveellistä\nMikä on aasin ruokavalio?\nOnko se heille terveellistä ja pitävätkö aasit syödä omenoita? Jos on, millaisia omenoita? Kiitos, Christy Morgan\nKuinka omenat ovat hyvä välipala?\nOmenat ovat hyvä välipala, koska ne antavat sinulle ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee pysyäkseen terveinä.\nMitkä ovat Applen edut?\nettä omenat voivat maistua hyvältä ja ne ovat terveellisiä sinulle syömiseen\nMitä omenoissa tekee niistä terveellistä ruokaa?\nMillainen terveellinen ruoka alkaa sinulle?\nMikä on hauska terveellinen välipala?\nvihannekset. kuten omenat tai banaanit\nOvatko karkkia omenat terveellisiä?\nkyllä ja ei omena on hyvä karkkia ei ole\nMitä terveellisiä välipaloja voi syödä?\nsinulla voi olla omenoita ja maapähkinävoita\nSyön keskimäärin 17 omenaa päivässä. Voisiko tämä olla haittaa sinulle?\nJoo. Terveellinen yliannos. Jotkut omenat ovat happamia, joten varo.\nJos kastat omenoita maapähkinävoihin, onko se terveellistä?\nJoo. omenoissa on kohtalainen määrä sokeria ja maapähkinävoissa on kuitenkin paljon rasvaa\nAuttavatko omenat sinua paljon?\nTietenkin omenat auttavat paljon. Ne todella todella todella ja erittäin terveellisiä koko vartalollesi.\nMikä on omenassa terveellistä?\nOmenoissa ei ole rasvaa, kolesterolia tai natriumia, mikä voi auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä ja terveellistä painoa. Omenoissa on paljon kuitua - sekä liukoisia että liukenemattomia. Kuitu voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja ylläpitämään säännöllisyyttä. Omenat sisältävät pieniä määriä kaliumia, mikä voi edistää sydämen terveyttä ja auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta. Omenassa on vitamiineja ja mineraaleja. Tuoreet ja mieluiten orgaaniset omenat ovat parasta.\nRohkea tapa tarkastella terveyttäsi.\nTerveyssovelluksen avulla on helppo oppia terveydestäsi ja aloittaa tavoitteidesi saavuttaminen. Se yhdistää iPhonen, Apple Watchin ja jo käyttämiesi kolmansien osapuolien sovellusten terveystiedot, joten voit tarkastella kaikkia edistymistäsi yhdessä kätevässä paikassa. Ja se suosittelee muita hyödyllisiä sovelluksia kokoelmasi täydentämiseksi - mikä helpottaa terveyden siirtämistä eteenpäin.\nHenkilökohtaisempi terveyssovellus. Saat enemmän tietoa.\nOn helpompaa kuin koskaan päästä sinulle tärkeimpiin tietoihin. Nyt voit nähdä automaattisesti luodut kohokohdat siitä, kuinka terveystietosi kehittyvät ajan myötä.\nTulee tänä syksynä\nNeljä avainta terveelliseen elämään. Aivan hyppysissäsi.\nTerveyssovellus korostaa neljää luokkaa: aktiivisuus, uni, mielenterveys ja ravitsemus. Jokaisella on tärkeä rooli terveydessäsi - ja sovelluksessa. Health ehdottaa kustakin luokasta hienoja sovelluksia, joiden avulla pääset matkallesi. Tänään-näkymässä näkyy kaikki tilastotiedot yhdellä silmäyksellä, jotta pysyt tiellä. Kun aloitat Terveys-sovelluksen käytön, sinua ei voi pysäyttää.\nTerveyssovellus pitää sinut motivoituneena osoittamalla kuinka paljon liikut. Siinä yhdistetään iPhonen aktiviteettitiedot - kuten vaiheet ja ajettu matka - kolmansien osapuolien kuntosovellusten tietoihin. Ja Apple Watch tallentaa automaattisesti yksinkertaiset, mutta merkitykselliset liikkeet, kuten kuinka usein seisot, kuinka paljon liikut ja koko päivän kaloripoltto.\nHyvän unen saaminen auttaa palauttamaan ja parantamaan vartaloasi. Joten nukkuminen samaan aikaan joka ilta ja oikean määrän lepoa saaminen voi parantaa tunteitasi. Olipa kyseessä Kello-sovelluksen nukkumaanmeno-ominaisuus tai kolmannen osapuolen nukkumisvaruste, se syöttää tietoja terveyteen, jotta pääset terveellisempiin nukkumisrutiineihin.\nLöytämällä hetki hengittääksesi muutaman syvään ja rauhoittaa mieltäsi on hieno tapa lievittää stressiä ja parantaa yleistä terveyttäsi. Se on mindfulness asia. Apple Breathe -sovellus ja monet muut kolmansien osapuolien kokemukset auttavat sinua purkautumaan ja pysymään keskittyneenä koko päiväsi. Riippumatta siitä, minkä sovelluksen valitset, Health lisää numerot osoittaaksesi kuinka paljon aikaa olet viettänyt mielissäsi.\nLasketko hiilihydraatteja, kaloreita, kofeiinia tai joukkoa muita tärkeitä ravitsemustietoja, Health-sovellus helpottaa tavoitteiden hallintaa ja katsoa tarkalleen mitä syöt. Kolmannen osapuolen sovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan tarkemmin jokaista ateriaa. Koska kaikki tiedot näkyvät Terveydessä, tiedät aina, saatko tarvitsemasi ravintoa.\nSeuraa myös muita tärkeitä tietoja.\nTerveyden vuoksi on helppoa pitää välilehtiä sinulle tärkeässä laajassa valikoimassa - verenpaineesi ja verensokerin mittauksista painoasi ja lisääntymisterveyttä koskeviin tietoihin.\nElämää muuttavat tapoja hallita terveyttäsi.\nKaikenlaiset sairauskertomukset. Kaikki yhdessä paikassa.\nTarkastele kokonaisvaltaista aikataulua terveyshistoriaasi - kuten laboratoriotulokset, immunisaatiot ja lääkkeet. Vaikka tiedot olisivat eri terveyslaitoksista. Sinulle ilmoitetaan myös, kun uusia tietueita on saatavana.\nSinun lääkärisi> Luo hätälääketieteellinen henkilökortti, jonka avulla ensiavun päättäjät pääsevät kriittisiin lääketieteellisiin tietoihisi Lukitus-näytöltä ilman salasanaasi.\nRekisteröidy pelastaaksesi hengen.\nYksi elinluovuttaja voi pelastaa jopa kahdeksan henkeä. Tee suuri vaikutus muutamassa sekunnissa kirjautumalla Donate Life America -rekisteriin suoraan Health-sovelluksesta.\nOlet vastuussa tietosi.\nTerveyssovelluksen avulla voit pitää kaikki terveyttä ja kuntoa koskevat tiedot hallinnassasi ja yhdessä paikassa laitteellasi. Voit päättää, mitkä tiedot sijoitetaan terveyteen ja mitkä sovellukset voivat käyttää tietojasi terveyssovelluksen kautta. Kun puhelimesi on lukittu pääsykoodilla, kosketustunnuksella tai kasvotunnuksella, kaikki Terveys-sovelluksen terveys- ja kuntotiedot - muut kuin lääketieteelliset tunnuksesi - ovat salattuja. Terveystietosi ovat ajan tasalla kaikissa laitteissasi automaattisesti iCloudilla, missä ne on salattu kuljetuksen aikana ja levossa. HealthKit-ohjelmaa käyttävillä sovelluksilla on oltava tietosuojakäytäntö, joten muista tarkistaa nämä käytännöt ennen kuin tarjoat sovelluksille pääsyä terveys- ja kuntotietoihisi.\nAnnetaan lääketieteellisille tutkijoille, lääkäreille ja sinulle mahdollisuus.\nResearchKit on tehokas työkalu, joka auttaa lääketieteellisiä tutkijoita keräämään terveystietoja monilta iPhonen käyttäjiltä. Voit osallistua ja antaa sinun käyttää tietojasi tarkoituksenmukaisissa tutkimuksissa. Ja CareKit auttaa sinua ottamaan aktiivisen roolin oman terveyden hallinnassa, antamalla sinulle työkaluja seuraamaan esimerkiksi oireitasi ja lääkkeitäsi, jakaa sitten tiedot hoitotiimisi kanssa.\nOmenat 101: Ravintotiedot ja terveyshyödyt\nOmenat ovat maailman suosituimpia hedelmiä.\nNe kasvavat omenapuussa ( Malus domestica ), joka on kotoisin Keski-Aasiasta.\nOmenoissa on runsaasti kuitua, C-vitamiinia ja erilaisia antioksideja> 2, 3, 4).\nYleensä syövät raa'at omenat voidaan myös käyttää erilaisissa resepteissä, mehuissa ja juomissa. Eri tyyppejä on runsaasti, eri väreillä ja kokoilla.\nTämä artikkeli kertoo kaiken, mitä sinun on tiedettävä omenoista.\nTässä on raaka, kuorimattoman, keskikokoisen omenan (100 grammaa) ravintoarvotiedot:\nProteiini: 0, 3 grammaa\nHiilihydraatit: 13, 8 grammaa\nSokeri: 10, 4 grammaa\nKuitu: 2, 4 grammaa\nRasva: 0, 2 grammaa\nOmenat koostuvat pääasiassa hiilihydraateista ja vedestä. Ne ovat rikas yksinkertaisissa sokereissa, kuten fruktoosi, sakkaroosi ja glukoosi.\nHuolimatta korkeista hiili- ja sokeripitoisuuksista, niiden glykeeminen indeksi (GI) on matala, vaihteluväli 29–44 (5).\nGI on mitta siitä, kuinka ruoka vaikuttaa verensokerin nousuun syömisen jälkeen. Alhaisiin arvoihin liittyy erilaisia terveyshyötyjä (6).\nHedelmien korkean kuitu- ja polyfenolimäärästä johtuen niiden GI-pisteet ovat usein alhaiset (7).\nOmenat ovat erittäin runsaasti kuitua. Yksi keskikokoinen omena (100 grammaa) sisältää noin 4 grammaa tätä ravintoainetta, mikä on 17% päiväarvosta (DV).\nOsa niiden kuidusta tulee liukenemattomista ja liukoisista kuiduista, nimeltään pektiini. Liukoiseen kuituun liittyy lukuisia terveyshyötyjä, osittain siksi, että se ruokkii suolistasi sopivia bakteereja (8, 9, 10).\nKuitu voi myös auttaa parantamaan kylläisyyttä ja aiheuttamaan painonpudotusta alentaen samalla verensokeritasoa ja tehostamalla ruuansulatuksen toimintaa (11).\nYHTEENVETO Omenat koostuvat pääasiassa hiilihydraateista ja vedestä. Ne sisältävät myös kuitua, joka hillitsee verensokeritasoa ja edistää suoliston terveyttä.\nOmenoissa on paljon vitamiineja ja mineraaleja, tosin ei suurissa määrin. Omenat ovat kuitenkin yleensä hyvä C-vitamiinin lähde.\nC-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihappo> 12).\nKalium. Omenoiden tärkein mineraali, kalium, voi hyödyttää sydämen terveyttä, kun sitä kulutetaan suurina määrinä.\nYHTEENVETO Omenat eivät ole erityisen runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Ne sisältävät kuitenkin kunnollisia määriä sekä C-vitamiinia että kaliumia.\nOmenoissa on paljon eri antioksideja> 3, 13):\nKversetiini. Ravinne, jota esiintyy myös monissa kasvisruoissa, kversetiinillä voi olla anti-inflammatorisia, virusten vastaisia, syöpälääkkeitä ja ant> 14, 15, 16, 17).\nCatechin. Luonnollinen antioksidi> 18, 19).\nKloogeeninen ac> 20).\nYHTEENVETO Omenat ovat hyvä lähde useille antioksidantteille, mukaan lukien kversetiinille, katekiinille ja klorogeeniselle hapolle. Nämä kasviyhdisteet ovat vastuussa monista omenoiden eduista.\nKaksi omenoiden ominaisuutta - niiden korkea kuitupitoisuus ja vähäkalorinen sisältö - tekevät niistä painoa menettävän ruuan.\nSiten omenoiden syöminen voi vähentää päivittäistä kalorimäärääsi ja edistää pitkäaikaista painonpudotusta (21, 22).\nYhdessä 12 viikon tutkimuksessa naiset, joita kehotettiin syömään 1, 5 suurta omenaa (300 grammaa) päivässä, menettivät 2, 9 puntaa (1, 3 kg) tutkimuksen aikana (23).\nTästä syystä tämä hedelmä voi olla hyödyllinen lisä laihtumisruokavalioon, varsinkin jos sitä syödään aterioiden välillä tai ennen.\nYHTEENVETO Omenat saattavat kiittää terveellistä laihtumisruokavaliota suurelta osin niiden kuitumäärän ja alhaisen kalorimäärän vuoksi.\nOmenoiden valtavan suosion vuoksi ei ole yllättävää, että niitä on tutkittu melko perusteellisesti (4).\nVerensokerin hallinta ja tyypin 2 diabetes\nJotkut todisteet viittaavat siihen, että omenoiden syöminen voi auttaa alentamaan verensokeritasoa ja suojaamaan diabetestä (23).\nJotkut omenoiden antioksidantit voivat myös hidastaa ruuansulatusta ja sokerien imeytymistä (24).\nYhdessä 38 018 naisella tehdyssä tutkimuksessa yhden tai useamman omenan syöminen päivässä yhdistettiin 28% alhaisempaan tyypin 2 diabeteksen riskiin (25).\nVeren kolesteroli ja sydänsairaudet\nUseissa tutkimuksissa on tutkittu omenoiden vaikutuksia sydänsairauksien riskitekijöihin.\nHamsteritutkimus ehdotti, että omenat voivat alentaa kolesterolin kokonaismäärää ja johtaa 48%: n dramaattisiin laskuihin plakin muodostumisessa> 26).\nSuomessa tehdyssä ihmisten tutkimuksessa kävi ilmi, että niillä, jotka kuluttivat yli 1, 9 unssia (54 grammaa) omenoita päivässä, oli huomattavasti alhaisempi riski saada sydänsairaus.\nErityisesti riski kuolla sydänsairauksiin oli 43% pienempi naisilla ja 19% miehillä (27).\nMonet koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että omenapitoiset ravintoaineet voivat suojata keuhkojen ja paksusuolen syöpiltä (28, 29, 30).\nMahdollisia todisteita on myös tutkimuksista ihmisillä.\nYksi tutkimus osoitti, että niillä, jotka käyttivät yhtä tai useampaa omenaa päivässä, oli pienempi syöpäriski, mukaan lukien 20% ja 18% alhaisempi paksusuolen ja rintasyövän riski (31).\nYHTEENVETO Jotkut tutkimukset osoittavat, että omenat voivat auttaa suojaamaan diabetestä, sydänsairauksia ja syöpää.\nKaikki omenoista: terveyshyödyt, ravintosisältö ja historia\nPäivää omena, jota usein kutsutaan «ihmeruokana» ja «ravitsemuksellisena voimalaitoksena», voi todella pitää lääkärin poissa, koska ne ovat yksi terveellisimmistä ruuista, joita ihminen voi syödä. Nämä pyöreät ja mehukkaat hedelmät sisältävät runsaasti kuitua ja C-vitamiinia, ja niissä on myös vähän kaloreita, niissä on vain vähän natriumia, eikä niissä ole rasvaa tai kolesterolia.\n"Omenoissa on paljon polyfenoleja, jotka toimivat antioksidantteina", sanoi San Diegossa toimiva ravitsemusterapeutti Laura Flores. "Näitä polyfenoleja löytyy sekä omenoiden iholta että lihasta. Siksi syö omenan ihoa saadaksesi suurimman hyödyn."\nKaikki nämä edut tarkoittavat, että omenat voivat lievittää astman ja Alzheimerin taudin vaikutuksia auttaen samalla painonhallinnassa, luun terveydessä, keuhkojen toiminnassa ja maha-suolikanavan suojauksessa.\nTässä on ravitsemustietoa Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastolta, joka säätelee elintarvikkeiden merkintöjä kansallisella merkintä- ja koulutuslailla:\n1 iso omena (8 unssia / 242 g)\nRaaka, syötävä osa\n* Prosenttiosuus päiväarvoista (% DV)\nperustuvat 2 000 kaloriseen ruokavalioon.\nMäärä / annos % DV * Määrä / annos % DV *\nRasva yhteensä 0g 0% Hiilihydraattien kokonaismäärä 34 g 11%\nKolesteroli 0 mg 0% Ruokakuitu 5 g 20%\nNatrium 0 mg 0% Sokereita 25 g\nKalium 260 mg 7% Proteiini 1 g\nA-vitamiini 2% kalsium 2%\nC-vitamiini 8% Rauta 2%\nOmenat on ladattu C-vitamiinilla, etenkin nahkoissa, jotka ovat myös täynnä kuitua, Flores sanoi. Omenat sisältävät liukenematonta kuitua, mikä on kuitutyyppi, joka ei ime vettä. Medline Plus kertoo, että se tarjoaa irtotavarana suolistossa ja auttaa ruokaa liikkumaan nopeasti ruuansulatuksessa.\nRuuansulatusta edistävän liukenemattoman kuidun lisäksi omenoissa on liukoisia kuituja, kuten pektiini. Tämä ravintoaine auttaa estämään kolesterolin kertymistä verisuonten limakalvoihin, mikä puolestaan auttaa estämään ateroskleroosia ja sydänsairauksia. Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa naisilla, jotka söivät noin 75 grammaa (2, 6 unssia tai noin kolmasosa kupillista) kuivattuja omenoita päivittäin kuuden kuukauden ajan, huono LDL-kolesteroli laski 23 prosenttia, sanoi tutkija Bahram H. Arjmandi, professori ja Floridan osavaltion ravitsemustieteiden laitoksen puheenjohtaja. Lisäksi naisten hyvän HDL-kolesterolin tasot nousivat tutkimuksen mukaan noin 4 prosenttia.\nPolyfenoleista ja antioksidantteista Flores selitti, että ne "toimivat soluvuoressa vähentääkseen hapettumista, mikä vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä." Trends in Food Science & Technology -julkaisussa julkaistu 2017 artikkeli lisää, että verenpaine voi laskea myös ne, joilla on korkea verenpaine tai joilla on riski siitä, mikä alentaa myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tyypin 2 diabeteksen pienentynyt riski, joka voi johtaa myös sydän- ja verisuonisairauksiin, havaittiin yli 38 000 naisella tehdyssä tutkimuksessa. Se johtui myös tietyistä polyfenoleista ja omenoiden runsaskuitupitoisuudesta.\nMyös omenoiden syömisessä voi olla hengityselimiä koskevia etuja. "Omenoiden hapettumisenestoaineet voivat auttaa vähentämään astman riskiä", Flores kertoi Live Science: lle. Nutrients-lehdessä julkaistun vuoden 2017 tutkimuksen mukaan monien hedelmien ja vihannesten, mukaan lukien omenat, antioksidantit vähentävät mahdollisesti astman riskiä auttamalla hallitsemaan vapaiden radikaalien vapautumista tulehtuneista soluista hengitysteissä ja happea sisältävässä veressä tulevat sydämestä.\n"Ylimääräinen omenoiden syöminen ei aiheuta monia sivuvaikutuksia", Flores sanoi. «Mutta kuten kaikessa ylimääräisessä syömisessä, omenat voivat osaltaan lisätä painonnousua.»\nLisäksi omenat ovat happamia ja mehu voi vahingoittaa hammaskiiltoa. Vuonna 2011 Journal of Dentistry -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan omenoiden syöminen voi olla jopa neljä kertaa vahingollisempaa hampaille kuin hiilihapolliset juomat.\nLontoon King's Collegessa sijaitsevan hammaslääketieteellisen tutkimuskeskuksen johtajan, tutkijan David Bartlettin mukaan, "Kyse ei ole pelkästään siitä, mitä syömme, vaan myös siitä, miten syömme." Monet ihmiset syövät omenoita hitaasti, mikä lisää todennäköisyys, että hapot vahingoittavat hammasta emalia.\n"Happamien ruokailujen leviäminen koko päivän on vahingollisinta, kun taas niiden syöminen ateriaaikoina on paljon turvallisempaa", Bartlett sanoi King's College -julkaisussa. «Omena päivässä on hyvä, mutta koko päivän syöminen omena voi vahingoittaa hampaita.»\nHammaslääkärit suosittelevat omenoiden leikkaamista ja pureskelua takahampailla. He suosittelevat myös suuhuuhtelua vedellä pestämään happo ja sokerit pois.\nOmenat ja torjunta-aineet\n"Useimmissa omenoissa on torjunta-aineita, elleivät ne ole sertifioituja luonnonmukaisia", Flores sanoi. Vuonna 2018 ympäristötyöryhmä, voittoa tavoittelematon ympäristö- ja ihmisterveysjärjestö, päätteli, että 98 prosentilla perinteisistä omenoista oli torjunta-ainejäämiä kuorissaan. Ryhmä kuitenkin sanoi myös, että "hedelmä- ja vihannesrikkaan ruokavalion terveyshyödyt ovat suuremmat kuin torjunta-aineille altistumisen riskit." [Infografika: Opas tuotettaville torjunta-aineille]\nColoradon osavaltion yliopiston laajennuspalvelun mukaan omenoiden pesu auttaa torjunta-aineiden poistamisessa. "Omenoiden pesu ja hierominen ihoa jollain tavalla tekee tempun", Flores sanoi. «Voit tehdä tämän käsin tai hedelmäpesurilla.» Kemiallisten huuhtelujen ja muiden hoitomenetelmien käyttöä tuoretuotteiden pesemiseen ei kuitenkaan suositella, koska elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näiden tuotteiden turvallisuutta tai tehokkuutta.\nJotkut tutkijat sanovat, ettei ole huolissasi torjunta-aineista. Tohtori Dianne Hyson, tutkijalääkäri Kalifornian yliopistossa, Davis, kirjoittaa, että laboratoriokokeet ovat osoittaneet erittäin alhaiset torjunta-ainejäämien määrät omenannahkoissa.\nOvatko omenan siemenet myrkyllisiä?\nOmenan siemenet, joita kutsutaan myös pipiksi, sisältävät kemiallisen yhdisteen, nimeltään amygdaliini, joka voi vapauttaa syanidia, voimakkaan myrkkyn, kun se tulee kosketukseen ruuansulatusentsyymien kanssa. Kokonaiset siemenet kulkevat ruuansulatuksesi läpi suhteellisen koskemattomina, mutta jos pureskella siemeniä, saatat altistua toksiinille. Yksi tai kaksi ei ole haitallista, koska keho pystyy käsittelemään pieniä annoksia syanidia, mutta jos sinä tai lapsi pureskelet ja nielet paljon siemeniä, sinun on hakeuduttava heti lääkärin hoitoon.\nKuinka moni siemen on haitallista? Elintarvikealan konsultin John Fryn mukaan noin 1 milligramma syanidia painokiloa kohti tappaa aikuisen ihmisen. Omenan siemenet sisältävät noin 700 mg (0, 02 unssia) syanidia kilogrammaa kohti; joten noin 100 grammaa (3, 5 unssia) omenasiemeniä olisi tarpeeksi tappamaan 70 kilogramman (154 naulaa) aikuinen. Omenan siemen painaa kuitenkin 0, 7 grammaa (0, 02 unssia), joten joudut leikkaamaan 143 siementä saadaksesi tämän määrän syanidia. Omenoissa on tyypillisesti noin kahdeksan maalia, joten joudut syömään 18 omenan siemeniä yhdessä istunnossa saattavan annoksen saamiseksi.\nApplen historia ja tosiasiat\nOmenat ovat kotoisin nykyisen Kazakstanin vuoristoalueelta. Puut kasvoivat 60 metriä korkeiksi ja tuottivat hedelmiä kaikenkokoisina marmorin ja softballin välillä punaisen, vihreän, keltaisen ja violetin sävyinä, Cornellin yliopiston mukaan. Illinoisin yliopiston laajennuspalvelun mukaan omenat kulutettiin ainakin jo 6500 eKr\nEri kauppareitit kulkivat näiden puiden läpi, ja nälkäiset kauppiaat todennäköisesti poimivat omenoita, jotka sitten heittivät siemenet poluilleen ja todennäköisesti kantoivat siemenet mukanaan istuttaakseen muihin kohteisiin. Siemenet hybridisoituivat luonnollisesti muiden paikallisten lajien kanssa tuottaen tuhansia erityyppisiä omenapuita kaikkialla Euroopassa ja Aasiassa. Siemenet päätyivät lopulta muihin mantereisiin ja maihin, mukaan lukien Pohjois-Amerikka ja Uusi-Seelanti.\nEurooppalaiset uudisasukkaat istuttivat ensimmäiset Pohjois-Amerikassa kasvatetut omenat Massachusetts Bayn siirtokuntaan. Newton Pippin-omenat olivat ensimmäinen tyyppi omena, joka vietiin siirtoloista, kun ne lähetettiin Benjamin Frankliniin Lontooseen. Nykyään lähes 25 prosenttia Yhdysvalloissa kasvatetuista omenoista viedään ympäri maailmaa.\nKaikkialla maailmassa kasvatetaan 7500 lajiketta tai lajiketta omenoita ja Yhdysvalloissa 2 500 lajiketta\nMaailman tärkeimmät omenantuottajat ovat Kiina, Yhdysvallat, Turkki, Puola ja Italia.\nOmenoita kasvatetaan kaikissa 50 osavaltiossa. Kuten vuonna 2010, Yhdysvaltain maatalousministeriö ilmoitti, että 60 prosenttia Yhdysvalloissa tuotettavista omenoista kasvatettiin Washingtonin osavaltiossa, 13 prosenttia New Yorkissa, 6 prosenttia Michiganissa, 5 prosenttia Pennsylvaniassa, 3 prosenttia Kaliforniassa ja 2 prosenttia Virginiassa.\nVuonna 1730 avattiin ensimmäinen omenapuutarha Flushingissa, New Yorkissa.\nOmenanviljelyn tiedettä kutsutaan pomologiaksi.\nOmenat ovat ruusuperheen Rosaceae jäseniä\nTutustu vieläkin hauskempiin faktoihin Illinoisin yliopiston omenoista.\nKatso lisää omenasadon tilastoja USDA: n kansalliselta maataloustilastopalvelulta.\nLöydä tietoa hedelmien ja vihannesten turvallisuudesta CDC: ltä.\nLive Science Contributor Rachel Ross päivitti tämän artikkelin 12. joulukuuta 2018.\n10 omenan vaikuttavaa terveyshyötyä\nOmenat ovat yksi suosituimmista hedelmistä - ja hyvästä syystä.\nHe ovat poikkeuksellisen terveellisiä hedelmiä, joilla on monia tutkimuksellisia etuja.\nTässä on 10 vaikuttavaa omenoiden terveyshyötyä.\nKeskikokoinen omena - halkaisijaltaan noin 7, 6 senttimetriä - vastaa 1, 5 kuppia hedelmää. Kaksi kuppia hedelmää päivittäin suositellaan 2000-kaloriseen ruokavalioon.\nYksi keskimääräinen omena - 6, 4 unssia tai 182 grammaa - tarjoaa seuraavat ravintoaineet (1):\nC-vitamiini: 14% viiteannostuksesta (RDI)\nKalium: 6% TAI: stä\nLisäksi sama annos tarjoaa 2–4% TDAI: stä mangaanille, kuparille ja vitamiineille A, E, B1, B2 ja B6.\nOmenat ovat myös rikas polyfenolien lähde. Vaikka ravintomerkinnöissä ei luetella näitä kasviyhdisteitä, ne ovat todennäköisesti vastuussa monista terveyshyödyistä.\nJotta omenoista saataisiin irti, jätä iho päälle - se sisältää puolet kuitua ja monia polyfenoleja.\nYHTEENVETO Omenat ovat hyvä kuitulähde ja C-vitamiini. Ne sisältävät myös polyfenoleja, joilla voi olla lukuisia terveyshyötyjä.\nOmenoissa on runsaasti kuitua ja vettä - kaksi ominaisuutta, jotka tekevät niistä täyttöä.\nYhdessä tutkimuksessa ihmiset, jotka söivät omenaviipaleita ennen ateriaa, tunsivat olonsa täydellisemmäksi kuin ne, jotka käyttivät omenakastikea, omenamehua tai ei omenatuotteita (2).\nSamassa tutkimuksessa myös ne, jotka aloittivat ateriansa omenaviipaleilla, söivät myös keskimäärin 200 vähemmän kaloria kuin ne, jotka d> 2).\nToisessa 10 viikon tutkimuksessa 50 ylipainoisella naisella omenat söivät osallistujat menettivät keskimäärin 2 kiloa (1 kg) ja söivät vähemmän kaloreita verrattuna niihin, jotka söivät kaurakeksejä, joilla oli samanlainen kalori- ja kuitupitoisuus (3).\nTutkijoiden mielestä omenat täyttävät enemmän, koska ne ovat vähemmän energiatiheitä, mutta toimittavat silti kuitua ja määrää.\nLisäksi jotkut niissä olevat luonnolliset yhdisteet voivat edistää painonpudotusta.\nLihavilla hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ne, joille annettiin lisäainetta jauhettua omenaa ja omenamehutiivistettä, menettivät enemmän painoaan ja että heillä oli alhaisemmat «huonon» LDL-kolesterolin pitoisuudet (triglyseriini> 4).\nYHTEENVETO Omenat voivat auttaa painonpudotusta monin tavoin. Ne ovat myös erityisen täyteaineita korkean kuitupitoisuutensa vuoksi.\nOmenat on liitetty alhaisempaan sydänsairauksien riskiin (5).\nYksi syy voi olla, että omenat sisältävät liukoista kuitua - sellaista, joka voi auttaa alentamaan veren kolesterolitasoa.\nNe sisältävät myös polyfenoleja, joilla on hapettumisenestovaikutuksia. Monet näistä ovat keskittyneet kuoriin.\nYksi näistä polyfenoleista on flavonoidiepikateiini, joka voi alentaa verenpainetta.\nTutkimusanalyysissä havaittiin, että korkeat flavono-annokset> 6).\nToinen tutkimus, jossa verrataan päivässä omenan syömisen vaikutuksia statiinien ottoon - a> 8).\nKoska tämä ei ollut kontrolloitu tutkimus, tulokset on tehtävä suolajyvällä.\nToinen tutkimus yhdisti valkorasvaisten hedelmien ja vihannesten, kuten omenoiden ja päärynöiden, kuluttamisen vähentyneeseen aivohalvauksen riskiin. Jokaista kuluttua 25 grammaa kohden - noin 1/5 kuppia omenalähteitä - aivohalvauksen riski väheni 9% (9).\nYHTEENVETO Omenat edistävät sydämen terveyttä monin tavoin. Ne sisältävät paljon liukoista kuitua, mikä auttaa alentamaan kolesterolia. Heillä on myös polyfenoleja, jotka liittyvät matalampaan verenpaineeseen ja aivohalvaukseen.\nUseat tutkimukset ovat yhdistäneet omenoiden syömisen alhaisempaan tyypin 2 diabeteksen riskiin (10).\nYhdessä suuressa tutkimuksessa omenan syöminen päivässä liitettiin 28%: n alhaisempaan tyypin 2 diabeteksen riskiin kuin omenoiden syömättä jättäminen. Jopa vain muutaman omenan syömisellä viikossa oli samanlainen suojavaikutus (11).\nOn mahdollista, että omenoiden polyfenolit auttavat estämään haiman beeta-solujen kudosvaurioita. Beeta-solut tuottavat kehossa insuliinia, ja ne vaurioituvat usein tyypin 2 diabeetikoilla.\nYHTEENVETO Omenoiden syöminen liittyy alhaisempaan tyypin 2 diabeteksen riskiin. Tämä johtuu mahdollisesti niiden polyfenolien antioksidanttipitoisuudesta.\nHvorfor pyöräily ja kehruu kroppen ikke som muodossa, som du ønsker\nNaisten Blogi © 2020. Kaikki Oikeudet Pidätetään. Kuinka terveellisiä omenat ovat?


Säilytysjärjestelmä | Vaatesäilytys | Cleanipedia\nOikeanlainen säilytysjärjestelmä on avain kodin yleiseen siisteyteen. Säästä tilaa ja seuraa neuvojamme vaatesäilytyksen järjestämiseen.\nOletko koskaan huomannut, että vaikka viikkosiivous on suoritettu perusteellisesti ja esimerkiksi ikkunat pesty, koti ei silti näytä kovin siistiltä? Pöydillä on ylimääräisiä lehtiä, nurkassa outo kasa puhtaita pyykkejä ja keittiön työtasot täynnä tavaraa… Eikä paikkaa minne laittaa edes puolia niistä!\nKodin yleinen järjestys vaikuttaa suuresti yleisilmeeseen ja järjestelmällisessä kodissa asuminen on huomattavasti nautinnollisempaa. Urakka saattaa kuitenkin vaikuttaa ylitsepääsemättömän suurelta, joten siirrämme sitä helposti kuukausikaupalla eteenpäin – jolloin tilanne vain pahenee pahenemistaan. On kuitenkin tapoja helpottaa tätä, niin käytännössä kuin ajatuksen tasolla.\nÄlä ryhdy järjestämään koko huushollia kerralla, vaan siivoa huone kerrallaan. Näin vältät entistä suuremman kaaoksen ja motivaation loppumisen kesken.\nTee lista alueista, jotka kaipaavat järjestämistä. Aloita vaikeammista, jotta saat ne nopeammin alta pois ja urakka helpottuu huomattavasti.\nKeittiön kaappeihin kertyy helposti erilaisia elintarvikkeita, joita on käytetty kerran tai kaksi. Osassa ruoka-aineita eivät päiväykset ole erityisen pitkiä, joten kaapista löytyy helposti vanhentuneita tuotteita, joiden olemassaolo on täysin unohtunut.\nAloita jääkaapista. Käy hyllyt läpi ja heitä pois kaikki tuotteet, joissa päiväys on umpeutunut. Harkitse myös mitä tehdä tuotteille, jotka ovat lähellä eräpäivää, ja joita et todennäköisesti käytä. Tyhjennä ja pese lasipurkit ja kierrätä soveltuvat materiaalit. Järjestä seuraavaksi kaappi, jossa säilytät kuivat ruoka-aineet. Käy läpi pakkaukset ja heitä pois kaikki vanhentunut. Tyhjennä ja pese rasiat ja kierrätä kierrätettävät materiaalit. Käy läpi myös esimerkiksi mausteet. Jos kaapissa on esimerkiksi vuosia vanha kaneli tai grillimauste, harkitse kannattaako niitä säilyttää vai olisiko syytä ostaa uudet tilalle. Mausteet menettävät varsinkin avatuissa säilytysrasioissa makua ajan myötä, joten se kymmenen vuotta sitten Budapestistä ostettu paprikajauhe ei välttämättä ole enää parhaimmassa terässä.\nJos haluat kaappiin enemmän järjestelmällisyyttä, siirrä kuivat ruoka-aineet ilmatiiviisiin pelti- ja muovipurkkeihin. Tämä auttaa myös ehkäisemään kodin tuholaisia. Siirrä useimmin käytetyt ruoka-aineet käden ulottuville ja harvinaisemmat esimerkiksi hyllyn takaosaan.\nEntä ovatko ruokavälineet muovilokerikossa vai sikin sokin laatikon pohjalla? Kun haarukoille, veitsille ja lusikoille on omat lokeronsa, pysyvät ne siistimpinä eivätkä naarmuunnu. Löydät myös nopeasti etsimäsi välineet. Järjestä muut keittiötarvikkeet ja kodinkoneet käyttötiheyden mukaan, useammin käytetyt helposti saataville. Jos sinulla on esimerkiksi iso monitoimikone, jota et käytä kovin usein, mieti onko se mahdollista sijoittaa komeroon tai varastoon, josta se noudetaan tarvittaessa? Näin saat keittiön kaappeihin enemmän tilaa tarpeellisille välineille. Käy läpi kattilat ja paistinpannut. Puhdista pinttynyt lika ja heitä pois naarmuuntuneet ja vialliset välineet.\nMakuuhuone ja vaatesäilytys\nMakuuhuoneen siisteydessä vaatteiden säilytys on avainasemassa. Jos makuuhuoneessa ei ole riittävästi säilytystilaa tai säilytysjärjestelmä ei ole toimiva, harkitse sen päivittämistä tai lisää toimivia komponenttej tarpeen mukaan.\nKäy läpi vaatteet kaappi kerrallaan ja heitä pois vaatteet, jotka eivät ole sopivan kokoisia. Saat itse kaappiin tilaa käytettäville vaatteille ja kierrättämällä saa joku toinen tarpeellista päällepantavaa. Jos vaatekappale on hajalla, korjaa tai korjauta se. Muussa tapauksessa heitä pois. Käy läpi myös alusvaatteet ja heitä rikkinäiset tai kuluneet vaatekappaleet pois. Järjestä hyllyt ja laatikot niin, että samanlaiset vaatteet ovat aina pinossa tai yhdessä lokerossa. Näin ne pysyvät helpommin järjestyksessä ja löydät etsimäsi nopeammin. Vanhoista sukista ja t-paidoista saa myös hyviä rättejä, jos niille on tarvetta.\nTarkista lääkekaappi vanhentuneiden lääkkeiden varalta ja hävitä asianmukaisesti. Muista, että lääkkeet ovat aina ongelmajätettä. Käy läpi shampoo- ja hoitoainepurnukat ja heitä tai anna tarpeettomat pois. Älä välttämättä jätä kaikkia esille – ainoastaan ne, joita käytät säännöllisesti. Laita muut esimerkiksi kaappiin. Hanki sopivia säilytysratkaisuja, jotta meikit, kosmetiikka ja pesuaineet eivät pyöri irrallaan pesuhuoneessa.\nOlohuone ja sopivat säilytysjärjestelmät\nSiivoa pöytäpinnat ja lattia ylimääräisistä lehdistä sekä esineistä ja siirrä tavarat niille kuuluville paikoille. Harkitse CD- ja DVD-hyllyjen hankkimista, jotta saat kaikki levyt samaan paikkaan. Ne vievät näin vähemmän tilaa ja löydät lempileffasi helpommin.\nJos olohuoneessa ei ole sopivaa säilytystilaa, hanki visuaalisesti miellyttäviä ratkaisuja. Esimerkiksi seinään kiinnitettävät hyllyköt tai rahit ovat käteviä säilytysratkaisuja; ne antavat lisää säilytysmahdollisuuksia ja näyttävät siisteiltä. Parhaimmassa tapauksessa ne toimivat jopa huonekaluina.\nJos epäröit heittää vaatteen tai esineen pois, siirrä se varastoon pariksi kuukaudeksi. Jos et tämän harkinta-ajan kuluessa kaipaa sitä, etkä joudu hakemaan takaisin, voit huoletta heittää sen pois.\nOle järjestelmällinen. Siivoa huone kerrallaan, jotta urakka ei tunnu ylivoimaiselta.\nHeitä kaikki tarpeeton pois.\nPäivitä säilytysjärjestelmät, jos ne eivät riitä nykyiseen tarpeeseesi.


Oho, muistatko uhkean BB-Leina Ogiharan? Jakaa somessa seksikästä sisältöä vain harvoille ja valituille! | Seiska\nOho, muistatko uhkean BB-Leina Ogiharan? Jakaa somessa seksikästä sisältöä vain harvoille ja valituille!\nUutiset | 28.07.2020 11:55\nViidakon tähtösistä ja vuoden 2012 Big Brother Suomesta tuttu Leina Ogihara paljasti Instagram-tilillään lomailevansa Kreikan Páros-saarella.\nLeina julkaisi itsestään upeita lomakuvia, joissa hän muun muassa nauttii auringosta rantabaarin uima-altaalla rakkaansa kanssa. Narubikineissä poseeraava Leina viihtyy altaan reunalla drinkki kädessään, vapautuneesti hymyillen.\nPostausten perusteella kyseessä on miniloma.\n- Nautin, Leina myöntää kuvatekstissään.\nIkävä kyllä, kaikki eivät pääse näistä tulikuumista kuvista nauttimaan, sillä tummaverikön Instagram-tilin asetukset ovat yksityisiä. Näin ollen, vain valikoidut somekäyttäjät voivat nähdä kuvien sisällön.\nKaunotar on pysytellyt poissa julkisuudesta osallistuttuaan Miss Helsinki 2013 -kauneuskilpailuun. Tuolloin Leina kruunattiin ensimmäiseksi perintöprinsessaksi Kelly Kalonjin napattua Miss Helsinki -tittelin.\nLue myös: Suomen seksikkäin tulkki! Muistatko vielä BB-Leinan? Puoliksi japanilainen povipommi ällistyttää ulkomuodollaan – läpinäkyvä pitsitoppi ratkeamispisteessä!\nKesäkuussa 2018 Leina kertoi Seiskalle palanneensa päivätöihin. Japanilaissukuinen kaunotar käyttää hyödykseen erikoistaitojaan.\n- Teen nykyään tulkin töitä. Käännän japanista suomeksi ja päinvastoin. Suomeen tulee paljon japanilaisia tv-ryhmiä, jotka kuvaavat mainoksia ja matkailuohjelmia. Hankin heille kuvauskohteita ja hoidan muita käytännön järjestelyitä, hän kertoi Seiskalle kaksi vuotta sitten.\nLeinan seurusteli aikoinaan räppäri Uniikin eli Dan Tolppasen sekä entisen Salatut elämät -näyttelijä Sampsa Tuomalan kanssa.\nLue myös: Muistatko vielä BB-Leinan? Puoliksi japanilainen povipommi poseeraa uskomattoman seksikkäissä kuvissa Suomen suvessa - katso!\nKatso tästä Leinan esittelyvideo!\nLue myös: Näyttelijähurmurin ja BB-Leinan kiihkeä show!\nKuumaa menoa takahuoneessa!\nUuh, miten seksikäs festarityyli, BB-Leina!Uuh, miten seksikäs festarityyli, BB-Leina!\nVau, BB-Leinan talent-kierroksella yllätys - katso!Vau, BB-Leinan talent-kierroksella yllätys - katso!\nBB-Leina kommentoi paljaita silikonirintojaan!BB-Leina kommentoi paljaita silikonirintojaan!


Premier Casino kokemuksia? | Bonus & Arvostelu (2022) | Kasinopartio.com\nPelaa Premier Casino -sivustolla\nJos kasinomaailmasta pitäisi valita tällä hetkellä aktiivisin toimija, sormi osoittaisi melko varmasti Maltalle rekisteröityyn N1 Interactiveen, jolle myös tämän artikkelin Premier Casino kuuluu. Yhtiö julkaisee uusia kasinoita tällä hetkellä niin hengästyttävällä tahdilla, että perässä on vaikea pysyä.\nYhtiö on julkaissut tasaiseen tahtiin sekä pikakaksinoita että niin sanottuja perinteisiä kasinoja. Tänään arvostelussamme on aivan uunituore pikakasino Premier Casino, joka on avannut ovensa vasta tänä vuonna pelaajille.\nPremier Casinon etusivu näyttää tyylikkäältä, mutta kovin tavanomaiselta. Kasinon keulahahmona komeilee komea leijonapatsas, mutta jos viereen laitettaisiin kolme samanlaista tummin sävyin ja kultaisin kirjaimin rakennettua kasinoa, Premier Casino ei erottuisi tuosta joukosta mitenkään.\nKasino vaikuttaa ainakin ensivilkaisun perusteella hyvin perinteiseltä pikakasinolta. Pelivalikoima on kattava, kasinobonukset hyviä ja kaikki pelaamiseen liittyvät elementit ovat kunnossa. Mutta onko kasinossa sitä kuuluisaa säihkettä, jota Premier Casinon nimikin tarjoilee? Se selviää kun luet eteenpäin.\nPremier Casino kokemuksia\nPremier Casino on avannut ovensa vasta tänä vuonna, joten netin arvostelupalveluissa ei ole juurikaan kommentteja kasinosta. Kasino on saanut hyviä arvosteluja eikä kasinosta ole tehty lainkaan virallisia valituksia kasinosivustoille.\nPremier Casino kokemuksia lukiessa selviää, että kyseessä on laadukas pelipaikka, mutta kenties hieman tylsä. Kasinolla ei yksinkertaisesti ole oikein mitään erottuvuustekijöitä. Ulkoasu on hieno ja erityisesti mobiilipelaaja on otettu hyvin huomioon. Silti kasinolle toivoisi edes jotain persoonallista otetta, joka puuttuu kuitenkin kasinolta tällä hetkellä.\nN1 Interactiven kasinoita vaivaa myös tietynlainen huolimattomuus erityisesti sivun teksteissä. Tekstit ovat paikoitellen sekavat ja suomen kieli on melko heikkotasoista. Tällainen antaa muuten laadukkaasta kasinosta ei-niin-luotettavan kuvan.\nKäyttäjät ovat kommentoineet myös kasinon pelivalikoimaa. Slottien suhteen valikoima on ihan kelvollinen, mutta esimerkiksi Nolimit Cityn sekä Red Tigerin pelien puuttuminen valikoimista on aivan selkeä heikkous.\nLisäksi jackpot-pelien valikoima vaikuttaa ensivilkaisulta laadukkaalta, mutta kun selviää, etteivät tarjolla olevat jackpot-pelit ole oikeita progressiivisia jackpot-pelejä, on pettymys melkoinen. Kehuja on kuitenkin sadellut livekasinon tarjoomasta, joka ei rajoitu pelkästään Evolution Gamingin peleihin, vaan mukana on myös esimerkiksi hieman tuntemattomamman Authenticin livepelejä.\nKasinoa on myös kiitelty. Erityisen paljon kiitosta on saanut kasinon bonuskäytäntö, joka tarjoaa pelaajalle runsaasti bonuksia ensitalletuksen jälkeenkin.\nMonet pikakasinot suhtautuvat erittäin kitsaasti bonuksiin. Alun perin pikakasinoiden ainoa markkinointivallti olikin supernopea talletus ja pikaiset kotiutukset.\nMoni pikakasino nojaa näihin periatteiisiin edelleenkin eikä tarjoa lainkaan bonuksia pelaajille. Kiristyvässä kasinokilpailussa bonuksista on kuitenkin tullut keskeinen erottuvuustekijä ja moni pikakasinokin on ottanut käyttöönsä varsin mukavan bonuslinjan.\nPremier Casinon bonukset ovat suorastaan ruhtinaallisia. Jo pelkästään ensimmäisellä talletuksella pelaajalle myönnetään 100% talletusbonus aina 500 euroon saakka. Tämän lisäksi pelaaja saa 20 ilmaiskierrosta Elvis Frog in Vegas -peliin.\nMikäli pelaaja haluaa pelata isommilla panoksilla, on kasinolla tarjolla myös highroller-bonus, joka on 50% bonus aina 1 000 euroon asti.\nBonusten ilotulitus ei pääty ensimmäiseen talletukseen, vaan toisella talletuksella pelaajalle myönnetään 50% bonus 100 euroon saakka höystettynä 30 ilmaiskierroksella. Kolmannella talletuksella pelaaja saa 50 ilmaiskierrosta.\nJos pelaajalla on syntymäpäivä, saa hän 100% syntymäpäiväbonuksen 150 euroon saakka. Lisäksi sunnuntaisin pelaajalle tarjotaan 50 ilmaiskierrosta vähintään 40 euron talletuksella.\nBonukset ovat siis ruhtinaallisia, mutta melkoinen on bonuksen kierrätysvaatimuskin. Kaikkia bonuksia koskee nimittäin 50-kertainen kierrätysvaatimus, joka tosin koskee vain bonussummaa.\nKaikkia kasinobonuksia koskee aina tietyt ehdot. Me kokosimme Premier Casinon yleiset bonusehdot alle. Muista kuitenkin aina tarkistaa ajantasaiset bonusehdot kasinon omilta sivuilta ennen talletuksen tekemistä, sillä bonusehdot päivittyvät aika ajoin.\nSaadakseen normaalin ensitalletusbonuksen pelaajan tulee tehdä vähintään 20 euron talletus.\nTalletusbonukseen ja ilmaiskierrosten voittoihin (tulokseen) liittyvä kierrätysvaatimus on 50-kertainen.\nPnP-maksutapaa käytettäessä tapauksessa kaikki bonuskoodia tarvitsevat talletusbonukset on lunastettava Live Chatin avulla.\nPremier Casino bonukset ovat hyviä, mutta kierrätysvaatimus on melkoinen. Se on kuitenkin kokonaisuudessaan parempi kuin monen kasin 35-kertainen bonus, joka koskee sekä talletusta että bonusta.\nPikakasinopelaajan kannattaa kuitenkin muistaa, että pelaajan on muistettava lunastaa bonus asiakaspalvelusta ennen pelaamista.\nPremier Casino kärsii hiukan monen muun N1 Interactiven kasinon tapaan siitä, että kieli on paikoitellen melko huonosti käännetty tai jäänyt jopa kääntämättä.\nTällainen ilmenee kun pelaaja ryhtyy etsimään asiakaspalvelun yhteystietoja. Ainoa asia, joka viittaa asiakaspalveluun on Kontakt-niminen linkki, josta löytyykin asiakaspalvelun sähköpostilomake. Kontakt-linkin takaa ei kuitenkaan löydy mitään muita yhteystietoja.\nPeliaulan oikeassa reunassa on live chat, joka toimii testihetkellä erinomaisen hyvin ja nopeasti. Ongelmaksi muotoutuu kuitenkin se, että kasinon sivuilla ei missään kerrota asiakaspalvelun aukioloaikoja.\nKasinon sivuilta löytyy myös FAQ eli useimmin kysytyt kysymykset -ohjeistus. FAQ on kuitenkin todella huonosti käännetty ja kertoo pelaajalle vain muutamia yleisimmin kysyttyjä kysymyksiä.\nSähköposti 24/7 https://www.premiercasino.com/fi/support\nPikakasinoille tyypilliseen tyyliin maksutapoja on Premier Casinolla vain yksi kappale eli verkkopankkimaksu Trustly-palvelua käyttäen. Trustly on tietysti käytetyin palvelu pikakasinoilla ja tarkoittaa sitä, että pelaaja voi samalla kertaa sekä tunnistautua että tehdä talletuksen.\nPelaaja voi tunnistautua pankkitunnuksillaan palveluun aina uudestaan ja uudestaan eli kasinolla pelaavan ei tarvitse huolehtia mistään vaan tiedot ovat aina huolellisesti tallella oman pankkitunnuksen takana.\nTalletukset hoituvat Trustlyn kautta nopeasti ja helposti. Ja mikä parasta, täysin kuluttomasti.\nMinimitalletuksen määrä on Premier Casinolla on 20 euroa.\nPremier Casino on pikakasinojen tapaan suoraviivainen eli nostot tehdään samalla tavalla kuin talletukset. Nostovaihtoehtona on siis ainoastaan Trustly.\nPremier Casinon nostorajat ovat hämmentävän pienet. Pelaaja voi nostaa päivässä vain 750 euroa, 3 750 euroa viikossa ja 15 000 euroa kuukaudessa. Jos pelaaja voittaa yli 15 000 euroa, kasino pidättää oikeuden jakaa voitot 15 000 euron kuukausittaisiin eriin.\nYlemmillä VIP-tasoilla nostot nousevat siten, että pelaaja voi kotiuttaa 1 500 euroa päivässä, 7 500 euroa viikossa ja 30 000 euroa kuukaudessa.\nNostorajat eivät koske progressiivisia jackpot-pelejä vaan niiden voitot maksetaan aina kokonaisuudessaan.\nKasinolla on hämmentävä käytäntö talletusten suhteen, sillä pelaajan on pelattava kaikki tallettamansa varat vähintään kolmeen kertaan ennen kuin kotiutus on mahdollinen. Tämä on hyvin erikoinen sääntö, joka kannattaa pitää mielessä ennen talletuksen tekemistä Premier Casinolle.\nPremier Casino kotiutukset\nPremier Casinolla on käytössään oma VIP-ohjelma, Premier-klubi. Premier-klubissa on kaikkiaan viisi erilaista tasoa:\nPremier Green: Palkinto 50 ilmaiskierrosta ja 7% cashback\nPremier Red: Palkinto 100 ilmaiskierrosta, 10% cashback sekä 30% torstain reload-bonuksena\nPremier Silver: 20 euroa, 15% cashback sekä 50% torstain reload-bonuksena\nPremier Gold: 100 euroa, 20% cashback sekä 200% torstain reload-bonuksena\nPremier Ultramarine: Ei lisätietoja\nPelaaja kerää CP-pisteitä, jotka ovat lunastettavia pisteitä, jotka pelaaja voi vaihtaa käteiseksi.\nStatuspisteet osoittavat kyseisen statustason vaihtokurssin. Uskollisuuspisteiden vaihtokurssi riippuu uskollisuustasostasi (Premier vihreä, Premier punainen, Premier hopea, Premier kulta, Premier ultramariini). Pelaaja saa yhden 1 CP:n ja statuspisteen jokaisesta 20 euron panoksesta.\nUskollisuuspisteisiin ei niiden kasinosaldolle käteiseksi muunnon jälkeen sovelleta kierrätysvaatimusta.\nPelaaja voi pelata Premier Casinolla huolettomasti, sillä kasinolla käytetään parhaimpia ja innovatiivisimpia teknologioita pelaajan tietojen turvaamiseen. Tällaisia ovat esimerkiksi 128-bitin SSL-suojaus sekä PGP-protokolla.\nKasinon taustayhtiö N1 Interactive Ltd on perustettu vuonna 2017, jolloin yhtiölle on myönnetty myös Maltan peliviranomaisen eli MGA:n lisenssi. MGA:n lisenssi kattoo myös Premier Casinon toiminnan. Suomalaiselle pelaajalle tältä kasinolta nostetut voitot ovat ilman muuta verovapaita.\nYksi luotettavuudesta nykyisin kertova tekijä on kasinon suhtautuminen vastuulliseen pelaamiseen. Premier Casino on ottanut vastuullisen pelaamisen hyvin haltuunsa ja listannut sivuilleen myös oman artikkelin vastuulliseen pelaamiseen liittyen.\nPelaaja voi asettaa tililleen henkilökohtaiset rajat ja tarvittaessa pelaaja saa suljettua myös oman tilinsä halutessaan myös pysyvästi.\nLuotettavuudesta kertoo myös kasinon pelivalikoima. Jos valikoimissa ei ole lainkaan tunnettujen toimijoiden pelejä, on myös luottamuksen rakentaminen äärimmäisen vaikeaa.\nPremier Casinolla ei tätä ongelmaa ole, sillä kasinon pelivalikoima on hyvää kansainvälistä tasoa ja pelien joukosta löytyy runsaasti alan parhaimpia slotteja.\nKasinon pelivalikoima löytyy suoraan etusivulta. Pelien määrää ei tarkalleen kerrota, mutta kasinon pelintarjoajien joukosta löytyy monta tuttua pelinvalmistajaa, kuten vaikkapa Netent, Playtech, Play’n Go sekä Pragmatic Play.\nValitettavasti kasinolla on myös runsaasti puutteita pelintarjoajien joukosta. Kasinon valikoimista ei esimerkiksi lainkaan löydy No Limit Cityn, Push Gamingin tai Red Tigerin pelejä.\nPeruspelaajalle pelivalikoima riittää todella hyvin, mutta vaativammalle pelaajalle kasinon pelivalikoima ei yksinkertaisesti riitä.\nSlotit löytyvät siis suoraan etusivulta ja pelit on jaoteltu todella moneen kategoriaan. Tällaisia kategorioita ovat esimerkiksi Kaikki pelit, Uudet, Top, Suositeltu, Kolikkopelit sekä jättipottipelit.\nLisäksi slottivalikoiman sivussa on myös Tarjoajat-kohta, josta pelaaja voi etsiä slotteja pelintarjoajien mukaan. Lisäksi kasinolla on myös hakutoiminto, jossa pelejä voi hakea slottien nimellä, mutta ei valitettavasti tarjoajan mukaan.\nKasinon pelivalikoimasta löytyy runsaasti uusia pelejä tunnetuilta valmistajilta, mutta kasinon listoilla on myös runsaasti pelejä tuntemattomiltakin pelinvalmistajilta. Tämä on tietysti hyvä puoli uusien slottien kannalta, mutta monet pienimmistä pelintarjoajista ovat valitettavan heikkolaatuisia.\nSuosittujen kolikkopelien listoilla on monia tuttuja slotteja, kuten Fire Joker, Legacy Of Dead ja The Dog House, mutta myös todella paljon täysin tuntemattomien valmistajien slotteja.\nKasinon slottivalikoima on riittävä, mutta ei missään nimessä maailman huippuluokkaa.\nPremier Casino tarjoaa pelaajille oman kategoriansa jackpot-peleille, mutta valitettavasti jättipottipelien valikoima on todella kehno.\nPelejä on kyllä hirvittävän paljon, mutta joukkoon ei harmillisesti ole eksynyt juuri lainkaan oikeita progressiivisia jackpot-pelejä. Esimerkiksi Microgamingin Mega Moolah -sarjasta mukana on vain yksi slotti.\nWowPot-sarjan jättipottipelejä mukana ei ole lainkaan, samoin puuttuvat myös Netentin ja Yggdrasilin jättipottipelit.\nJackpot-pelien suhteen Premier Casino ei todellakaan ole mikään kultakaivos.\nLivekasinon pelivalikoima Premier Casinolla on todella hyvää luokkaa. Valikoimissa on tietysti markkinajohtaja Evolution Gamingin pelit, mutta mukana on myös useampi Quickfiren sekä Authenticin livekasinopeli.\nOikeastaan ainoa miinus on se, että Pragmatic Playn livekasinopelejä ei ole lainkaan mukana kasinon valikoimissa.\nPremier Casino mobiilisivu ja -sovellukset\nVielä kymmenen vuotta sitten mobiilipelaaminen ei ollut kovinkaan suosittua. Tämä ei toisaalta ollut ihme, sillä monikaan peli ei toiminut kännykällä lainkaan. Nykyisin teknologia on kuitenkin kehittynyt niin paljon, että lähes kaikki modernit pelit toimivat kännykällä erinomaisen hyvin.\nNykyisin mobiilipelaaminen on myös ohittanut perinteisellä tietokoneen ruudulla pelattavan pelaamisen. Tämä tarkoittaa sitä, että kasinon on oltava erinomaisen hyvä mobiilissa.\nPremier Casino onnistuu mobiilipelaamisessa todella hyvin. Vaikka kasinon ulkoasu on muilta osin todella tylsä, on se silti erinomaisen hyvin mobiiliin tehty.\nKasinon pelkistetty ulkoasu toimii kännykän ruudulla todella hyvin, joten Premier Casino saa vähintäänkin kiitettävät paperit mobiilitoimivuudesta. Kyseessä on siis loistava mobiilikasino.\nMaltalainen N1 Interactive on viimeisten vuosien aikana noussut todelliseksi kasinomaailman supertekijäksi ainakin kasinoiden määrällä mitattuna. Yhtiö on tuottanut uusia kasinoita maailmalle hirvittävällä sykkeellä ja välillä on osuttu oikeaan ja välillä menty reippaasti ohi.\nPremier Casino on yksi yhtiön uusista pikakasinoista ja on varmasti jonkinlainen välityö. Kasino ei ole huono, mutta mitään persoonallista tämä kasino ei tarjoa vaan on vain yksi kasino ilman rekisteröitymistä muiden pikakasinoiden joukossa.\nPremier Casinon bonus on hyvä eikä rajoitu vain ensimmäiseen talletukseen. Ensimmäisellä talletuksella pelaajalle myönnetään 100% talletusbonus aina 500 euroon saakka. Tämän lisäksi pelaaja saa 20 ilmaiskierrosta Elvis Frog in Vegas -peliin.\nTarjolla myös highroller-bonus, joka on 50% bonus aina 1 000 euroon asti. Toisella talletuksella pelaajalle myönnetään 50% bonus 100 euroon saakka höystettynä 30:lla ilmaiskierroksella. Kolmannella talletuksella pelaaja saa 50 ilmaiskierrosta.\nN1 Casinon heikoin lenkki on heikko tiedotuspolitiikka. Kasinon FAQ eli useimmin kysytyt kysymykset ovat melko vaatimattomat ja kasinon yhteystietoja saa etsiä melkeinpä kissojen ja koirien kanssa.\nKun yhteystiedot löytyvät, selviää, että kasinoon voi ottaa yhteyttä sähköpostilomakkeella ja live chatilla. Valitettavasti kasinon asiakaspalvelun aukioloaikoja ei kerrota missään.\nPremier Casino on siis pikakasino, joka tarkoittaa sitä, että maksutapoja on käytössä vain yksi. Premier Casino on valinnut maksutavaksi verkkopankkitalletuksen Trustly-maksutapaa käyttäen. Trustly on pikakasinojen käytetyin maksutapa ja erittäin luotettava sellainen.\nKokonaisuudessaan Premier Casino on erinomaisen turvallinen ja luotettava kasino. Kasinon taustayhtiöllä N1 Interactivella on toiminnalleen Maltan peliviranomaisten myöntämä lisenssi, joka osittain myös takaa kasinon luotettavuuden.\nKasinopelit ovat tietysti minkä tahansa kasinon tärkein ominaisuus. Premier Casino selviää pelivalikoimasta hyvin, mutta valitettavasti täysiä pisteitä peleistä ei voi antaa. Slottien puoleta valikoima on kohtalainen, mutta esimerkiksi jackpot-pelien valikoima on surkea.\nJättipottipelejä on toki paljon, mutta mikään niistä ei ole varsinainen aito ja oikea jackpot-peli. Livekasinon pelit ovat hyvää tasoa.\nPremier Casino on hyvä peruskasino, mutta mitään erikoisuuksia tämä kasino ei kuitenkaan onnistu pelaajalle tarjoamaan.\nTässä muutama usein kysytty kysymys Premier Casinoon liittyen:\n👮 Onko Premier Casino turvallinen ja luotettava?\nPremier Casinon takana on maltalainen yritys nimeltään N1 Interactive, jolla on kymmeniä suomalaistenkin pelaajien tuntemia kasinoita. Yhtiöllä on toiminnalleen Maltan peliviranomaisen lisenssi. Kasino on turvallinen pelipaikka.\n🎁 Millainen on Premier Casino bonus?\nPelaaja saa ensitalletuksen yhteydessä 100% talletusbonuksen 500 euroon asti tai 50% bonuksen 1 000 euroon asti. Lisäksi talletukseen kuuluu ilmaiskierroksia.\nPelaajan on kierrätettävä bonussumma 50 kertaa kasinolla ennen kuin kotiutus on mahdollinen.\n💳 Mitkä maksutavat käyvät Premier Casinolla?\nPremier Casino on pikakasino, jonka maksutapana on Trustly-verkkopankkimaksu. Samaa tapaa tulee käyttää myös kasinolta tehtyihin nostoihin.\n🎲 Mitä kasinopelejä Premier Casino tarjoaa?\nPremier Casinon pelivalikoima on suhteellisen hyvä, mutta puutteitakin löytyy. Kolikkopelien suhteen valikoima on varsin hyvä, jackpot-pelien valikoima on puolestaan melkoisen surkea. Livekasino on hyvää perustasoa.\nArvostele Premier Casino\nSaatavilla olevat kolikkopelit sivustolla Premier Casino


Shooter - Elokuvat ja elokuva-arviot | Rollekino.fi\nKäsikirjoitus a Jonathan Lemkin Stephen Hunter\nPääosissa Danny Glover Elias Koteas Kate Mara Mark Wahlberg Michael Peña Rhona Mitra\nEnnen kuin luet, otathan huomioon, että tämä elokuva on katsottu 11.8.2008, joka tarkoittaa sitä että arvostelu on 14 vuotta vanha ja saattaa siitä syystä sisältää vanhahtanutta tekstiä tai kankeaa kielenkäyttöä. Mielipiteeni on saattanut ajan saatossa muuttua ja elokuva saattaa vaatia uudelleenkatselun uusilla aivoilla. Olin arvion kirjoittamishetkellä 20-vuotias.\nVaikka en pidä aseista tai sodasta, pidän joistakin sotaelokuvista. Pidän tarkka-ampujista, niiden tyylikkyydestä ja taitavuudesta. Shooter kertoo eläkkeelle jääneestä yhdysvaltain sniper-ampuja Bob Lee Swaggerista, jonka hallitus lavastaa ovelasti syylliseksi miltei mahdottomaan sniper-salamurhaan. Kehkeytyy salaliitto, jonka takana on useampi salaliitto. Vyyhti tuntuu mahdottomalta, miltei ratkaisemattomalta…\nKatsottu ja arvioitu : 11.8.2008 Arvion kirjoitti @rolle


Linkkejä ja viitteet\nTeletekniikan harjoitustyö s/2000_\nJantunen Peter, 48132F\nJussila Ville, 48140R\nUlkoasu, HTML, validointi\nWith Matias, 48363K\nIhmiset, jotka asuvat harvaanasutuilla seuduilla tarvitsevat laadukasta hoitoa. Kalliita laitteita ei kuitenkaan ole varaa hankkia jokaiseen terveyskeskukseen. Lisäksi suurin osa erikoislääkäreistä asuu suurissa asutuskeskuksissa. Nämä seikat saattavat johtaa tilanteeseen, jossa ihmiset saavat eriarvoista hoitoa.\nMitä telelääketiede on?\nTelelääketiede määritellään yleisesti sähköisen lääketieteellisen informaation siirroksi paikasta toiseen. Tämä voi olla kuvia, videota, ääntä sekä potilastietoja. Tiedonsiirto voi tapahtua monien televiestintäjärjestelmien avulla, kuten perinteisten puhelinlinjojen avulla, ISDN:llä tai laajakaistaverkkojen avulla. Telelääketieteen sovellusten joukko on hyvin suuri ja kasvava. Sovelluksia ovat muun muassa dermatologia, onkologia, radiologia, kirurgia ja psykiatria.\nTelelääketieteen avulla voidaan saavuttaa huomattavaa ajan- sekä rahansäästöä potilaiden hoidossa ja kustannuksissa\nLääketieteellisiä kuvia voidaan lähettää pitkänkin matkan päähän, esimerkiksi ulkomaille erikoislääkärin tarkasteltavaksi. Täten hoidon laatu paranee huomattavasti.\nUudenlainen kansainvälinen lääketieteellinen tutkimus tulee mahdolliseksi, kun terveyskeskukset ympäri maailman voivat joka potilastietoja ja tutkimustietoa sujuvammin keskenään.\nLääketieteen opetus kehittyy uudelle tasolle, kun sairaalat ja koulut voivat olla uuden tekniikan avulla paremmassa yhteistyössä.\nYhteiset standardit ovat onnistuneen tiedonsiirron välttämätön edellytys. Laitetoimittajat eivät aina ole kovinkaan halukkaita oman laitteistonsa muuttamiseen yhteensopivaksi. Kuvansiirrossa erääksi standardiksi on muodostumassa DICOM, mutta tämäkään standardi ei ole ongelmaton, koska vieläkin eräät osat tiedosta ovat laitespesifejä: kuvansiirto ehkä vielä onnistuu, mutta oheistiedon siirrossa voi olla ongelmia. Verkon yleisin ongelma on muutenkin tietoturvallisuus, joka on lääketieteen saralla erityisen tärkeää. Esimerkiksi potilaan henkilökohtaiset tiedot eivät saa joutua ulkopuolisten käsiin.\nJotta telelääketiedettä voidaan kokonaisvaltaisesti hyödyntää tarvitaan tietotekniikan perustaitojen omaksumista sairaalaan sisällä. Tässä voi tulla ongelmaksi se, löytyykö riittävästi resursseja järjestää koulutusta. Henkilökunnalla on suuret työpaineet jo muutenkin ja tällöin into ylimääräisiin atk-opintoihin voi olla aika vähissä. Siksi pitäkin olla jokin telelääketieteeseen perehtynyt taho joka voisi ottaa vastuun alan kehittämisestä\nSivua on viimeksi päivitetty 05.12.2000 21:09


ESA - Suomen avaruustoiminnan historiaa\n1723 views 8 likes\nSuomesta tuli kansainvälisen avaruusalan yhteistyöorganisaation COSPARin (Committee on Space Research) jäsen vuonna 1964. Tällä oli suuri merkitys Suomen avaruustoiminnan alkuvaiheissa, etenkin koska COSPARin kansalliskomitea pystyi tuomaan alan merkitystä päättäjien tietoisuuteen.\nEnsimmäinen suomalaisten kannalta merkittävä avaruusprojekti oli 1980-luvulla, kun venäläiseen Phobos-1 -luotaimeen tehtiin ruotsalais-venäläis-suomalaisena yhteistyönä plasma-analysaattori nimeltä Aspera. Se laukaistiin kohti Marsia vuonna 1988.\n1980-luvulla suomalainen avaruustiede laajeni voimakkaasti avaruustieteeseen, satelliittien laitevalmistukseen ja satelliittipaikannukseen. Vuonna 1987 Suomesta tuli Euroopan avaruusjärjestön ESAn liitännäisjäsen. Samaan aikaan myös yhteistyö Venäjän kanssa laajentui.\nVuonna 1995 Suomesta tuli vihdoin ESAn täysjäsen. Jäsenyyden myötä suomalaisyrityksille tuli mahdolliseksi olla mukana ESAn teknologiaohjelmissa. Avaruusjärjestöön liittymisen jälkeen suomalainen avaruustoiminta painottui vahvasti eurooppalaiseen yhteistyöhön. Kymmenen vuoden aikana suomalaiset ovat olleet mukana suunnittelemassa ja valmistamassa 20 eurooppalaista satelliittia.\n1990-luvulla yhteistyö myös muiden maiden ja organisaatioiden kanssa on laajentunut ja vahvistunut. Suomi on tehnyt yhteistyötä mm. NASA:n, Tanskan, Ranskan, Venäjän, Ruotsin ja Alankomaiden kanssa.\nLaaja katsaus Suomen avaruustoiminnan historiaan on Ilkka Seppinen kirja "Suomen avaruustoiminnan historia" (Yliopistopaino, 2004).


Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 SOLTEQ OYJ:N TILINPÄÄTÖSTIEDOTE - PDF\nSolteq Oyj Pörssitiedote klo /16 SOLTEQ OYJ:N TILINPÄÄTÖSTIEDOTE\nDownload "Solteq Oyj Pörssitiedote 16.2.2011 klo 9.00 1/16 SOLTEQ OYJ:N TILINPÄÄTÖSTIEDOTE 1.1.-31.12.2010"\n1 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 SOLTEQ OYJ:N TILINPÄÄTÖSTIEDOTE Liikevaihto laski 5,4 % ja oli 27,0 miljoonaa euroa (28,6 miljoonaa euroa) - Liiketulos oli tuhatta euroa (1.464 tuhatta euroa) - Liiketulosta rasittavat 430 tuhannen euron irtisanomiskustannukset - Liiketuloksessa on mukana tuhannen euron alaskirjaus liikearvoihin - Vuonna 2011 liikevaihdon uskotaan olevan vuoden 2010 tasolla, mutta liiketuloksen ennakoidaan paranevan ja olevan n. 5 prosenttia liikevaihdosta - Osakekohtainen tulos oli -0,32 euroa (0,08 euroa) - Hallitus esittää varsinaiselle yhtiökokoukselle, että tilikaudelta 2010 ei jaeta osinkoa AVAINLUVUT Liikevaihdon jakaantuminen toiminnoittain: % 1-12/ /09 Ohjelmistopalvelut Lisenssit Laitemyynti 8 9 Toimitusjohtaja Repe Harmanen: Kulunut vuosi oli yhtiömme historian vaikein ja tulokseltaan heikoin. Samanaikaisesti kuitenkin vahvistimme alueita, jotka myös jatkossa ovat avainasemassa toiminnassamme. Osa talouden haasteista vuoden aikana liittyi uusiin toiminta-alueisiin, joiden kannattavuus ja tuottavuus eivät yltäneet odotuksien tasolle. Odotamme kuitenkin näiden ratkaisujen jatkossa kehittyvän myönteisesti ja toimintaamme tukien. Vuoden heikko taloudellinen tulos johtuu pääasiassa kahden suuren hankkeen haasteista samanaikaisesti. Aliarvioidut toteuttamisen haasteet uusilla teknologioilla johtivat liialliseen alihankinnan käyttämiseen ja siten merkittävään taloudelliseen tappioon. Olemme parantaneet operatiivista kulurakennettamme, ja sen jatkuva seuranta ja arviointi ovat osa arkipäiväämme. Vuoden tulokseen vaikuttavat merkittävästi tilinpäätöksen yhteydessä tekemämme liikearvojen alaskirjaukset. Näiden toimenpiteiden seurauksena lähdemme tekemään tulevaisuutta vaikeuksista vahvistuneena, viisastuneena ja selkeällä näkemyksellä siitä, missä parannamme toimintaamme tulevina vuosina. Viimeisen neljänneksen aikana teimme tarvittavia muutoksia organisaatiorakenteeseemme, johtoryhmäämme sekä uudistimme strategiamme. Strategiamme kulmakivenä on tulevaisuuden kehityspolkujen tarjoaminen ja takaaminen olemassa oleville asiakkaillemme.\n2 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 TOIMINTAYMPÄRISTÖ JA LIIKETOIMINNAN KEHITYS Solteq tarjoaa suunnitelmallisesti kehittyviä toiminnan- ja taloudenohjauksen palveluja kaupan, logistiikan, teollisuuden sekä julkishallinnon toimijoille. Täydennämme ydintarjoamaamme erikoiskaupan ohjauksen, kunnossapidon ja huoltopalvelujen hallinnan sekä järjestelmien sisältämän masterdatan hallinnan ja laadun parantamisen ratkaisuilla. Maailman johtavien kumppaneiden teknologioilla kehitettyjen ratkaisujemme avulla asiakkaamme ohjaavat liiketoimintaansa entistä tehokkaammin ja parantavat kannattavuuttaan. Solteqin toiminta on vuoden 2010 alusta lähtien jaettu neljään liiketoiminta-alueeseen, joiden kautta yhtiön tulosta seurataan. Liiketoiminta-alueet ovat ERP (toiminnanohjaus), EAM (tuotantoomaisuuden, kunnossapidon ja huoltopalvelujen hallinta), Data (tiedonhallinta, optimointi ja integraatiot) ja Store (myymäläratkaisut ja -teknologiat). Solteqin liikevaihto oli tuhatta euroa, jossa on vähennystä 5,4 prosenttia vuoden 2009 vastaavaan aikaan verrattuna. Solteqin liiketulos heikkeni tuhanteen euroon vuoden 2009 vertailutilikauden tuhannesta eurosta. Yhtiön liiketulosprosentti oli -16,0% (5,1% vuonna 2009). Vuoden ensimmäisen puoliskon tulos oli voimakkaasti negatiivinen. Toisella vuosipuoliskolla yhtiön liiketoiminnallinen tulos ilman kertaluonteisia liikearvojen alaskirjauksia saatiin vakiinnutettua nollatasolle. ERP Solteqin ERP-liiketoiminta-alue tarjoaa asiakkailleen toiminnanohjausjärjestelmiä ja niitä tukevia optimointi- ja raportointiratkaisuja sekä joukon muita erilaisia lisäarvoratkaisuja. Ratkaisut auttavat asiakkaita ohjaamaan toimintaansa ja tehostamaan esimerkiksi ostoja, myyntiä ja varastonhallintaa sekä raportointia. Ratkaisuja käyttää päivittäin laaja joukko asiakkaita muun muassa kaupan, teollisuuden, autokaupan ja julkishallinnon toimialoilta. ERP-liiketoiminta-alueen liikevaihto oli 16,6 miljoonaa euroa. Liiketoiminta-alueen liiketulos oli -1,5 miljoonaa euroa. EAM Solteqin EAM -ratkaisut kattavat kunnossapidon tietojärjestelmät, käyttöomaisuuden optimoinnin, kenttätyön hallinnan ja huollon. Ratkaisujen avulla asiakkaat ennakoivat tuotantolinjojen ja laitteiden huoltotarpeita, seuraavat vikahistoriaa ja hallitsevat koneiden ylläpitoon liittyviä materiaalivirtoja ostoista varastointiin. Asiakkaiden joukossa on muun muassa energia- ja tuotantolaitoksia, prosessi- ja konepajateollisuuden yrityksiä sekä kunnossapidon palveluyrityksiä. EAM-liiketoiminta-alueen liikevaihto oli katsauskaudella 3,5 miljoonaa euroa ja liiketulos -1,0 miljoonaa euroa.\n3 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 Data Solteqin Data-liiketoiminta-alue vastaa asiakasyritysten liiketoimintakriittiseen tietoon (eli masterdataan) liittyvistä palveluista ja tuotteista sekä verkkokauppa- ja integraatioteknologioista. Solteq tarjoaa asiakkailleen masterdatan laadun parantamisprojekteja, masterdata -palvelukeskukselle ulkoistettua tiedon ylläpitopalvelua, masterdatan hallinnoinnissa hyödynnettäviä ohjelmistoteknologioita ja konsultointipalveluja. Palvelujen tavoitteena on varmistaa, että asiakkaiden toiminnanohjausta ja päätöksentekoa tukevien järjestelmien sisältämät tiedot ovat laadukkaita, keskenään yhdenmukaisia ja ajan tasalla. Data-liiketoiminta-alueen liikevaihto oli katsauskaudella 2,8 miljoonaa euroa ja liiketulos -1,4 miljoonaa euroa. Store Solteqin Store-liiketoiminta-alueen ratkaisut tehostavat erikoistavarakauppojen ja kauppaketjujen ostoja, myyntiä ja asiakkuudenhallintaa. Ratkaisujen avulla sadat kauppiaat, yrittäjät ja myyjät ohjaavat liiketoimintaansa ja palvelevat asiakkaitaan tuhansissa myymälöissä joka päivä. Storen liikevaihto oli katsauskaudella 4,1 miljoonaa euroa ja liiketulos -0,4 miljoonaa euroa. LIIKEVAIHTO JA TULOS Liikevaihto laski 5,4% edellisvuoteen verrattuna ja oli tuhatta euroa (edellinen tilikausi tuhatta euroa). Liikevaihto koostuu useista yksittäisistä asiakkuuksista. Enimmilläänkin yhden asiakkaan osuus liikevaihdosta on alle kymmenen prosenttiyksikköä. Tilikauden liiketulos oli tuhatta euroa (1.464 tuhatta euroa), tulos ennen veroja oli tuhatta euroa (1.329 tuhatta euroa) ja tilikauden tulos tuhatta euroa (935 tuhatta euroa). Liiketulosta rasittivat 430 tuhannen euron irtisanomiskustannukset. Tilikaudella IFRS-säännösten mukaisesti kirjatut kulut tappiollisista sopimuksista olivat 797 tuhatta euroa. Kirjaukset liittyvät epävarmuuteen jo tuloutettujen erien maksusta. Tilikauden päättymisen jälkeen Solteqin hallitus päätti arvonalentumistestien tuloksena tehdä tuhannen euron alaskirjauksen liikearvoihin tilikaudelle Alaskirjaukset kohdistuvat segmenteittäin seuraavasti: DATA 816 tuhatta euroa, EAM 541 tuhatta euroa ja ERP 730 tuhatta euroa. Tilikaudella kirjattu pysyvien vastaavien arvonalentumistappio oli 287 tuhatta euroa. Arvonalentumistappio liittyy ERP-segmentin aktivoituihin\n4 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 kehittämismenoihin. Taloudellisten edellytysten muutoksen vuoksi arvio kerrytettävissä olevasta rahamäärästä on pienentynyt. TASE JA RAHOITUS Taseen loppusumma oli tuhatta euroa ( tuhatta euroa). Likvidit varat olivat 131 tuhatta euroa (258 tuhatta euroa). Konsernin korolliset velat olivat tuhatta euroa (6.909 tuhatta euroa). Konsernin omavaraisuusaste oli 30,6 prosenttia (47,2 %). INVESTOINNIT, TUTKIMUS JA KEHITYS Tilikauden bruttoinvestoinnit olivat 153 tuhatta euroa (651 tuhatta euroa). Tuotekehitys Solteqin tutkimus- ja kehityskulut ovat pääosin henkilöstökuluja. Perustuotteiden kehittämisessä Solteqin strategiana on toimia yhteistyössä globaalien toimijoiden kuten SAP:n ja Microsoftin kanssa sekä hyödyntää heidän resurssejaan ja jakelukanaviaan. Oma kehityspanos kohdistetaan lisäarvotuotteiden ja asiakaskohtaisten palvelukokonaisuuksien kehittämiseen. Tilikauden aikana ei ole aktivoitu tuotekehityskuluja. Edellisen tilikauden lopussa päätetyn tuotekehityshankkeen poistot on aloitettu. Edellisellä tilikaudella tuotekehityskuluja aktivoitiin 424 tuhatta euroa. HENKILÖSTÖ Solteqin palveluksessa oli tilikauden lopussa 220 vakinaisessa työsuhteessa olevaa henkilöä (235 henkilöä). Henkilöstön määrä tilikaudella oli keskimäärin 233 henkilöä (240 henkilöä). Henkilöstön määrä tilikauden lopussa jakautui niin, että muodostettujen tulosyksiköiden mukaisesti ERP-liiketoiminnan palveluksessa oli 104 henkilöä, EAM:n palveluksessa 38, DATA:n palveluksessa 27 henkilöä ja STORE:n palveluksessa henkilöä 24 henkilöä ja yhteisten toimintojen palveluksessa 27 henkilöä. LIIKETOIMET LÄHIPIIRIN KANSSA Solteqin lähipiiriin kuuluvat sen hallitus, toimitusjohtaja sekä konsernin johtoryhmä. Lähipiiritapahtumissa ei ole tapahtunut olennaisia muutoksia tilinpäätöksen 2009 jälkeen.\n5 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 OSAKKEET, OSAKKEENOMISTAJAT JA OMAT OSAKKEET Solteq Oyj:n osakepääoma oli ,17 euroa ja osakkeiden lukumäärä on Osake on nimellisarvoton. Tilikauden päättyessä Solteq Oyj:n hallussa olevien omien osakkeiden määrä oli kappaletta. Hankittujen osakkeiden määrä vastasi 4,12 prosenttia koko tilikauden lopun osake- ja äänimäärästä. Hankittujen osakkeiden kirjanpidollinen vasta-arvo oli euroa. Omat osakkeet on hankittu yhtiön vapaalla omalla pääomalla osakkeiden hankintahetken markkinahintaan Helsingin pörssissä. Vaihto ja kurssi Tilikauden aikana Solteqin osakkeiden vaihto Helsingin Pörssissä oli 1,3 miljoonaa osaketta (0,5 milj. osaketta) ja 1,5 miljoonaa euroa (0,7 milj. euroa). Tilikauden ylin kurssinoteeraus oli 1,56 euroa ja alin 1,01 euroa. Painotettu osakekohtainen keskikurssi oli 1,20 euroa ja päätöskurssi 1,04 euroa. Yhtiön osakekannan markkina-arvo tilikauden lopussa oli 12,6 miljoonaa euroa (16,2 milj. euroa). Selvitys hallinto- ja ohjausjärjestelmästä Solteq on antanut selvityksen hallinto- ja ohjausjärjestelmästään erillisenä raporttina. Solteqin tilintarkastaja on tarkastanut, että selvitys on annettu ja että siinä kuvatut tulosraportointiprosessiin liittyvät sisäisen valvonnan ja riskienhallinnan järjestelmät ovat yhdenmukaisia Solteqin tilinpäätöksen kanssa. Solteq Oyj:n hallinnointikoodi on luettavissa yhtiön verkkosivuilla osoitteessa: Omistus Solteqilla oli tilikauden päättyessä yhteensä osakkeenomistajaa (1.985 osakkeenomistajaa). Solteqin 10 suurinta osakkeenomistajaa omistivat tuhatta osaketta eli heidän hallussaan on 69,9 prosenttia yhtiön osake- ja äänimäärästä. Solteq Oyj:n hallituksen jäsenet omistivat yhteensä tuhatta osaketta, mikä oli 42,6 prosenttia yhtiön osake- ja äänimäärästä. VARSINAINEN YHTIÖKOKOUS Solteq Oyj:n varsinainen yhtiökokous vahvisti vuoden 2009 tilinpäätöksen ja myönsi hallituksen jäsenille sekä toimitusjohtajalle vastuuvapauden päättyneeltä tilikaudelta. Yhtiökokous päätti hallituksen esityksen mukaisesti jakaa osinkoa 0,06 euroa osakkeelta. Osingonjaon täsmäytyspäivä oli ja osinko maksettiin Yhtiökokous valtuutti hallituksen päättämään yhtiön omien osakkeiden hankkimisesta siten, että yhtiön hallussa olevien osakkeiden kokonaismäärä kulloinkin voi olla enintään kymmenen prosenttia kaikkien osakkeiden lukumäärästä. Osakkeita voidaan hankkia yhtiön\n6 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 pääomarakenteen kehittämiseksi, yrityskauppojen tai muiden liiketoiminnan järjestelyiden rahoittamiseksi ja toteuttamiseksi tai käytettäväksi osana henkilöstön kannustejärjestelmää tai muutoin edelleen luovutettaviksi taikka mitätöitäviksi. Osakkeita voidaan hankkia muussa kuin osakkeenomistajien omistusten suhteessa. Ne tulee hankkia julkisessa kaupankäynnissä. Valtuutus on voimassa seuraavaan varsinaiseen yhtiökokoukseen saakka. Yhtiökokous päätti hallituksen esityksen mukaisesti muuttaa yhtiöjärjestyksen 11 :ää siten, että kutsu yhtiökokoukseen tulee toimittaa viimeistään kolme viikkoa ennen yhtiökokousta ja kuitenkin viimeistään yhdeksän päivää ennen yhtiökokouksen täsmäytyspäivää. Lisäksi yhtiöjärjestystä muutettiin siten että kutsu yhtiökokoukseen voidaan nykyisten kutsuntatapojen lisäksi vaihtoehtoisesti toimittaa osakkeenomistajille julkaisemalla kutsu yhtiön internet-sivuilla. HALLITUS JA TILINTARKASTAJA Yhtiön hallitukseen valittiin kuusi jäsentä. Hallituksen jäseninä jatkavat Seppo Aalto, Veli-Pekka Jokiniva, Ali Saadetdin, Jukka Sonninen ja Markku Pietilä. Uudeksi hallituksen jäseneksi valittiin Sirpa Sara-aho. Järjestäytymiskokouksessaan hallitus valitsi puheenjohtajakseen Ali Saadetdinin. Tilintarkastajana jatkaa KPMG Oy Ab päävastuullisena tilintarkastajanaan Frans Kärki, KHT. KATSAUSKAUDEN JÄLKEISET TAPAHTUMAT Solteq julkaisi pörssitiedotteen hallituksen arvonalentumistestien perusteella tehtävästä tuhannen euron alaskirjauksesta liikearvoihin Solteq julkaisi pörssitiedotteen, jossa yhtiö tarkensi strategiaansa vuosille RISKIT JA EPÄVARMUUSTEKIJÄT Lähiajan keskeisimmät epävarmuustekijät ja riskit liittyvät liikevaihdon perustana olevien kauppojen ajoitukseen ja hinnoitteluun, kustannustason muutoksiin sekä yhtiön kykyyn hallita laajoja sopimusja toimituskokonaisuuksia. Päättyneen tilikauden heikon tuloskehityksen seurauksena myös yhtiön pääoman saatavuutta koskeva riski on aiempaan verrattuna kasvanut. Yhtiön liiketoiminnan kannalta keskeisimpiä riskejä ja epävarmuustekijöitä seurataan säännöllisesti osana hallitus- ja johtoryhmätyöskentelyä. Yhtiöllä ei ole erillistä sisäistä tarkastusorganisaatiota tai valiokuntaa.\n7 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 TULEVAISUUDEN NÄKYMÄT Vuoden 2011 liikevaihdon arvioidaan pysyvän vuoden 2010 tasolla. Liiketuloksen uskotaan sen sijaan selkeästi paranevan ja asettuvan noin 5 prosentin tasolle. HALLITUKSEN ESITYS OSINGONJAOSTA Tilikauden 2010 lopussa konsernin emoyhtiön jakokelpoinen oma pääoma on ,68 euroa. Solteq Oyj:n hallitus esittää varsinaiselle yhtiökokoukselle, ettei tilikaudelta 2010 jaeta osinkoa (2009: 0,06 euroa/osake). Taloudellinen raportointi Tämä tilinpäätöstiedote on laadittu noudattaen IAS 34-standardin mukaisesti ja siinä on noudatettu samoja laatimisperiaatteita kuin tilinpäätöksessä Tulosta raportoidaan neljän liiketoiminta-alueen kautta. ERPliiketoiminta sisältää talouden- ja toiminnanohjauksen järjestelmät. EAM-liiketoiminta pitää sisällään käyttöomaisuuden optimoinnin, materiaalinhallinnan ja kunnossapidon järjestelmät. Data-liiketoiminta sisältää työkalut tiedon keräämiseen, tiedon laadun sekä oikeellisuuden varmistamiseen sekä tietojen integrointiin eri järjestelmien välillä. Store-liiketoiminta sisältää kassa- ja myymäläjärjestelmät. Konsernin keskeiset tuote- ja palvelutyypit ovat ohjelmistopalvelut, lisenssit ja laitemyynti. Kaikki tässä tiedotteessa esitetyt ennusteet ja arviot perustuvat johdon tämänhetkiseen näkemykseen talouden tilasta ja kehittymisestä. Tämän vuoksi tulokset voivat erota merkittävästi johtuen muutoksista taloudessa, markkinoilla, kilpailuolosuhteissa sekä muutoksista laissa ja säännöksissä. Tilinpäätöstiedote on tilintarkastettu. Tiedotteessa esitetyt tilinpäätösluvut perustuvat yhtiön tilintarkastettuun tilinpäätökseen. Tilintarkastuskertomus on annettu\n8 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 TALOUDELLINEN INFORMAATIO KONSERNIN LAAJA TULOSLASKELMA (TEUR) LIIKEVAIHTO Liiketoiminnan muut tuotot Materiaalit ja palvelut Henkilöstökulut Poistot ja arvonalentumiset Liiketoiminnan muut kulut LIIKETULOS Rahoitustuotot ja -kulut TULOS ENNEN VEROJA Tuloverot TILIKAUDEN TULOS MUUT LAAJAN TULOKSEN ERÄT Rahavirran suojaukset Tilikauden laajan tuloksen erät verojen jälkeen TILIKAUDEN LAAJA TULOS YHTEENSÄ Tilikauden voiton jakautuminen Emoyrityksen omistajille\n9 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 Tilikauden laajan tuloksen jakautuminen Emoyrityksen omistajille Tulos/osake, e(laimentamaton) -0,17 0,04-0,32 0,08 Tulos/osake, e(laimennettu) -0,17 0,04-0,32 0,08 Tilikauden veroina on esitetty tilikauden tulosta vastaavat verot. KONSERNITASE (TEUR) VARAT PITKÄAIKAISET VARAT Aineettomat hyödykkeet Aineettomat oikeudet Liikearvot Aineelliset hyödykkeet Sijoitukset Muut osakkeet ja osuudet Laskennalliset verosaamiset Myyntisaamiset 87 0 Pitkäaikaiset varat yhteensä LYHYTAIKAISET VARAT Lyhytaikaiset saamiset Rahavarat Lyhytaikaiset varat yhteensä VARAT YHTEENSÄ\n10 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 OMA PÄÄOMA JA VELAT EMOYHTIÖN OSAKKEENOMISTAJILLE KUULUVA OMA PÄÄOMA Osakepääoma Omat osakkeet Ylikurssirahasto Suojausinstrumenttien rahasto Sijoitetun vapaan oman pääoman rahasto Edellisten tilikausien voitto Tilikauden tulos Oma pääoma yhteensä Pitkäaikaiset velat Laskennalliset verovelat Pitkäaikaiset muut velat Lyhytaikaiset velat Velat yhteensä OMA PÄÄOMA JA VELAT YHTEENSÄ TUNNUSLUVUT (IFRS) Liikevaihto MEUR 27,0 28,6 30,4 27,9 23,2 Liikevaihdon muutos -5,4 % -6,0 % 8,8 % 20,6 % 7,4 % Liiketulos MEUR -4,3 1,5 1,5 1,3-0,5 % liikevaihdosta -16,0 % 5,1 % 4,8 % 4,7 % -2,1 % Tulos ennen veroja MEUR -4,5 1,3 1,1 1,1-0,5 % liikevaihdosta -16,6 % 4,7 % 3,7 % 3,9 % -2,1 % Omavaraisuusaste, % 30,6 47,2 43,6 44,1 47,7 Nettovelkaantumisaste, % 132,8 % 66,7 % 58,5 % 69,0 % 15,8 % Bruttoinvestoinnit\n11 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 käyttöomaisuuteen MEUR 0,2 0,7 0,9 1,8 7,7 Oman pääoman tuotto, % -48,7 % 9,6 % 9,0 % 11,5 % 1,2 % Sijoitetun pääoman tuotto, % -29,3 % 9,1 % 9,0 % 8,7 % -2,4 % Henkilöstö kauden lopussa Henkilöstö keskimäärin OSAKEKOHTAISET TUNNUSLUVUT Tulos/osake, e -0,32 0,08 0,07 0,09 0,01 Tulos/osake, e(laimennettu) -0,32 0,08 0,07 0,09 0,01 Oma pääoma/osake, e 0,45 0,84 0,80 0,81 0,81 SEGMENTTI-INFORMAATIO Liikevaihdon jakautuminen segmenteittäin: Me 1-12/ /09 Muutos ERP 16,6 20,2-3,6 EAM 3,5 4,0-0,5 DATA 2,8 1,4 +1,4 STORE 4,1 3,0 +1,1 Yhteensä 27,0 28,6-1,6 Liiketuloksen jakautuminen segmenteittäin: Me 1-12/ /09 Muutos ERP -1,5 1,6-3,1 EAM -1,0 0,0-1,0 DATA -1,4-0,8-0,6 STORE -0,4 0,7-1,1 Yhteensä -4,3 1,5-5,8 Organisaatiorakenteen muutoksesta johtuen raportoitujen segmenttien vuoden 2009 vertailutiedot on kohdennettu kirjanpitoaineistosta takautuvasti.\n12 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 AVAINLUVUT NELJÄNNEKSITTÄIN (MEUR) 1Q/09 2Q/09 3Q/09 4Q/09 Liikevaihto 7,21 7,49 5,62 8,23 Liiketulos -0,19 0,41 0,46 0,78 Tulos ennen veroja -0,24 0,40 0,42 0,75 1Q/10 2Q/10 3Q/10 4Q/10 Liikevaihto 6,17 6,59 6,75 7,49 Liiketulos -1,02-1,16-0,04-2,10 Tulos ennen veroja -1,07-1,20-0,08-2,15 RAHAVIRTALASKELMA (MEUR) 1-12/ /2009 Liiketoiminnan rahavirta 0,82 0,18 Investointien rahavirta -0,15-0,65 Rahoituksen rahavirta Osingonjako -0,71-0,48 Omat osakkeet -0,28-0,08 Lainojen nosto/maksu 0,19 0,59 Rahoituksen rahavirta yhteensä -0,80 0,03 Rahavarojen muutos -0,13-0,44 KÄYTTÖOMAISUUSINVESTOINNIT (TEUR) 1-12/ /2009 Jatkuvat toiminnot, konserni yhteensä VASTUUERITTELY (MEUR) Yrityskiinnitykset 2,61 2,61 Toimitustakaukset 0,00 0,05 Leasing yms. vastuut 0,41 0,70 Toimitilojen nimellisvuokravastuut 1,80 2,21 Pantatut osakkeet 1,59 1,59\n13 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 OMISTUSJAKAUMA SEKTOREITTAIN Osakkeita Omistajien ja ääniä määrä % kpl Yritykset 84 21,6 % Rahoitus- ja vakuutuslaitokset 5 0,2 % Julkisyhteisöt 1 0,1 % Kotitaloudet ,1 % Voittoa tavoittelemattomat yhteisöt 6 0,0 % Ulkomaat 6 0,0 % Kaikki yhteensä ,0 % joista hallintarekisteröityjä 4 0,2 % OMISTUSJAKAUMA SUURUUSLUOKITTAIN Osakkeita Omistajien ja ääniä Osakkeiden määrä määrä % kpl ,2 % ,3 % ,4 % ,2 % ,1 % ,7 % Yhteensä ,0 % joista hallintarekisteröityjä 4 0,2 % SUURIMMAT OSAKKEENOMISTAJAT Osakkeita ja ääniä kpl % 1. Saadetdin Ali ,7 2. Aalto Seppo ,7 3. Profiz Business Solution Oyj ,4 4. TP-Yhtiöt Oy ,2 5. Solteq Oyj ,1 6. Roininen Matti ,9 7. Hakamäki Jorma ,9 8. Saadetdin Katiye ,3 9. Halmet Jarmo ,9\n14 Solteq Oyj Pörssitiedote klo / Aukia Timo ,8 10 suurinta osakkeenomistajaa yhteensä ,9 Hallintarekisteröidyt yhteensä ,2 Muut ,0 Yhteensä ,0 LASKELMA KONSERNIN OMAN PÄÄOMAN MUUTOKSISTA (TEUR) A=Osakepääoma B=Omat osakkeet C=Ylikurssirahasto D=Suojausinstrumenttien rahasto E=Sijoitetun vapaan oman pääoman rahasto F=Voittovarat G=Yhteensä A B C D E F G OMA PÄÄOMA Tilikauden laaja tulos yhteensä Omien osakkeiden hankinta Osingonjako OMA PÄÄOMA OMA PÄÄOMA Tilikauden laaja tulos yhteensä Omien osakkeiden hankinta Osingonjakopäätös OMA PÄÄOMA\n15 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 TUNNUSLUKUJEN LASKENTAPERIAATTEET Omavaraisuusaste prosentteina: oma pääoma x 100 taseen loppusumma - saadut ennakot Nettovelkaantumisaste: korolliset velat - rahavarat x 100 oma pääoma Oman pääoman tuotto prosentteina: tilikauden tulos x 100 taseen oma pääoma (keskim.kauden aikana) Sijoitetun pääoman tuotto prosentteina: tilikauden tulos rahoituserien jälkeen + rahoituskulut x 100 taseen loppusumma - korottomat velat (keskim. kauden aikana) Osakekohtainen tulos: tilikauden tulos -/+ määräysvallattomien omistajien osuus osakkeiden kappalemäärä keskimäärin Laimennettu osakekohtainen tulos: tilikauden tulos -/+ määräysvallattomien omistajien osuus osakkeiden kappalemäärä keskim. lisättynä vuoden lopun optioiden määrällä Osakekohtainen oma pääoma: taseen oma pääoma osakkeiden kappalemäärä\n16 Solteq Oyj Pörssitiedote klo /16 Taloudellinen raportointi Solteqin vuosikertomus sisältäen tilintarkastetun tilinpäätöksen vuodelta 2010 julkaistaan yhtiön internet-sivuilla Yhtiö ei julkaise painettua vuosikertomusta. Solteq Oyj:n taloustiedotteiden aikataulu vuonna 2011 on seuraava: - Osavuosikatsaus 1-3/2011 torstaina Osavuosikatsaus 1-6/2011 perjantaina Osavuosikatsaus 1-9/2011 torstaina Lisää sijoittajatietoa Solteqin verkkosivuilta osoitteesta Lisätietoja antavat: Toimitusjohtaja, Repe Harmanen Puhelin Sähköposti Talousjohtaja Antti Kärkkäinen Puhelin tai Sähköposti Jakelu: NASDAQ OMX Helsinki Keskeiset tiedotusvälineet


Elainten oikeuksien asialla by Animalia ry - Issuu\nElĂ¤inten oikeuksien asialla\nMikä määrää eläimen arvon? On yleisesti hyväksyttyä, että ihmisyksilöillä\non itseisarvonsa, jota ei saa loukata. Eläimen arvo sen sijaan liitetään usein siitä saatavaan hyötyyn. Lehmä on arvokas maidon tai lihan vuoksi, kettu turkin takia ja kani sillä tehtävän tutkimuksen vuoksi. Lajin arvostus voi kuitenkin riippua myös tilanteesta. Lemmikkirottaa arvostetaan toisesta syystä kuin koe-eläinrottaa, ja luonnonvaraiset rotat taas kuuluvat useimpien mielestä vihattaviin eläimiin. Ihmisten tunteet vaikuttavat suuresti eläimen arvottamiseen. Koira nähdään helposti arvokkaampana kuin sika, koska olemme tottuneet elämään läheisemmässä suhteessa koiriin kuin sikoihin. Ihmisiin vetoavat usein pörröiset ja hellyttävät eläimet, joita puolustetaan herIstockphoto\nkemmin kuin etäisemmältä tuntuvia eläimiä.\nMitä ovat eläinten oikeudet? Useat filosofit ovat nostaneet kysymyksen\ntulisi ottaa huomioon. Eläimille ei vaadita sa-\neläinten oikeuksista esiin kautta vuosisato-\nmoja oikeuksia kuin ihmisille, sillä eläimiä ei\njen. Ajatus eläinten oikeuksista ja itseisarvosta\nhyödytä esimerkiksi mahdollisuus äänestämi-\nei siis ole uusi, vaikka se onkin noussut suu-\nseen. Sen sijaan eläimille oleellisia oikeuksia\nrempaan keskusteluun vasta viime aikoina.\novat esimerkiksi oikeus elää lajityypillisesti ja\nSamalla ihmisten oikeutta hyödyntää eläimiä\noikeus huolehtia poikasistaan.\nesimerkiksi elintarvikkeina, turkiksina tai koeeläiminä on ryhdytty kyseenalaistamaan uu-\nYmpäröivä yhteiskunta antaa meille malleja,\njotka hyväksymme helposti itsestään selvinä totuuksina. Moraaliset ratkaisut lähtevät\nEläinoikeusajattelun lähtökohta on, että ih-\nkuitenkin yksilöistä. Totutut käytännöt muut-\nmisten tarpeet eivät saa automaattisesti ajaa\ntuvat vain, jos niistä keskustellaan ja niitä ky-\nmuiden eläinten tarpeiden edelle. Myös eläi-\nseenalaistetaan. Yhteiskunnallista keskustelua\nmillä on oikeuksia ja tarpeita, jotka ihmisten\neläinten oikeuksista tulisikin lisätä.\nEläinten kyvyt antavat perustan yksilöarvolle Usein kielen käyttöä ja tietoisuutta pidetään\nmuodostamiseen, tarkoitukselliseen toimin-\nihmisen erityisominaisuuksina, jotka erottavat\ntansa suuntaamiseen, kokemusten muodos-\nihmisen eläinkunnasta. Toisinaan on epäilty\ntamiseen ja tietoisuuteen. Eläimillä on siis\njopa eläinten kykyä tuntea kipua.\nerilaisia käsitteitä (kuten “jano” tai “ruoka”) ja uskomuksia (kuten “tuolla on vaara”), ne oh-\nVäitteet on kuitenkin osoitettu perättömik-\njaavat toimintaansa näiden käsitteiden ja us-\nsi tieteellisesti. Useimmat tutkijat ovat yhtä\nkomusten perusteella, ja niillä on näkökulma\nmieltä siitä, että monien eläinten hermoston\ntodellisuuteen sekä kykyä kokea olemassa-\nrakenne, fysiologia ja erilaisten välittäjäainei-\nden olemassaolo viittaavat selkeästi esimerkiksi eläinten kykyyn kärsiä, surra tai tuntea\nEläinten kyvyt tulevat usein esille eri tavoin\niloa. Eläimet myös kommunikoivat keskenään\nkuin ihmisillä, minkä vuoksi ne on helppo\ntehokkaasti elekielen avulla.\njättää huomiotta. Eläinten uskomukset eivät saa sanallista, lauseisiin perustuvaa muotoa,\nEläintutkimus on osoittanut, että lukuisat\nniiden kyvyt voivat perustua erilaisiin aistei-\neläimet kykenevät käsitteiden ja uskomusten\nhin ja fysiologiaan, ja ne osoittavat kykyjään\neri tavoin eri tilanteissa. Eräs evoluutioteorian perusta on, että ihminen on vain yksi eläin, ja eläimet ovat kukin kehittäneet erilaisia tapoja toteuttaa kykyjään. Tämä erilaisuuden kirjo on pidettävä mielessä eläimiä tarkasteltaessa. Eläimet eivät ole “kehittymättömiä” vaan erilaisia, ja niiden kykyjen huomiotta jättäminen on merkki ihmisten puutteellisuudesta. Eläinten kyvyt, erityisesti kyky kokea, antavat perustan eläimen yksilöarvolle. Eri lajien kyvyt eivät ole identtisiä ihmisten tai muiden lajien kykyjen kanssa. Oleellista kuitenkin on, että moraalisesti merkittäviä perusteita ihmisen nostamiseksi kaikkien muiden lajien yläpuo-\nlelle on mahdotonta löytää.\nFilosofien pohdintoja Peter Singer on ehkä tunnetuin eläinten ar-\nitsepuolustuksena. Hänen mukaansa eläimil-\nvoa puolustanut filosofi. Singerin mielestä\nlä ei ole ainoastaan oikeutta hyvään elämään,\neläimen kyky tuntea ja kokea kärsimystä sekä\nvaan niillä on oikeus itseisarvoiseen elämään\nnautintoa ovat riittävä peruste sen arvostami-\nsamoin kuin ihmisilläkin.\nselle. Hänen mukaansa eläintä ja ihmistä yhdistävät samat perustarpeet, kuten tarve vält-\nGary L. Francione on tuonut eläinoikeusajat-\ntää kipua ja tarve toteuttaa omia pyrkimyksiä.\nteluun mukaan abolitionismin. Francionen\nSiten eläinten ja ihmisten tarpeet tulisi ottaa\nmielestä meillä ei ole mitään hyväksyttäviä\nsyitä käyttää eläimiä hyväksemme: jokaisella tuntevalla olennolla on oikeus olla tulematta\nTom Regan on varsinaista eläinoikeusajattelua\nkohdelluksi omaisuutena. Francione tarjoaa-\neniten edistänyt filosofi. Hänen mielestään\nkin ihmisille vaihtoehdoksi veganismia. Fran-\neläimillä on ihmisarvoon verrattavaa itseisar-\ncione kritisoi eläinsuojeluliikettä siitä, että se\nvoa. Eläinten oikeuksia ei tulisi loukata hyöty-\nantaa oikeutuksen eläinten hyväksikäytölle\ntarkoituksessa, vaan ainoastaan samanlaisissa\nvain pienten parannusten siivellä.\ntilanteissa kuin ihmistenkin kohdalla, kuten\nMitä voit tehdä? Muutosta eläinten oikeuksien huomioimi-\nsessa ei tapahdu, ellei sitä vaadita. Voit itse edistää asiaa huomioimalla eläimet omassa elämässäsi: ryhdy kasvissyöjäksi, osta eläinkokeetonta kosmetiikkaa ja jätä turkikset kauppaan. Pidä eläinten oikeuksia esillä tuttavapiirissäsi, kirjoita aiheesta mielipidekirjoituksia lehtiin ja ota yhteyttä kansanedustajiin. Tue Animalian työtä eläinsuojelun ja eläinten oikeuksien eteen liittymällä tukijaksi ja tulemalla mukaan\nAnimalian mielestä jokaisella eläimellä on itseisarvo, jota tulee kunnioittaa. Eläimet tuntevat kipua, pelkoa, tuskaa ja mielihyvää. Eläinten pito ei saa tuottaa eläimelle kärsimystä, ja ihmisten on turvattava eläinten lajinmukainen ja yksilökohtainen hyvinvointi. Taloudelliset seikat eivät saa olla syynä eläinten hyvinvoinnin heikentämiselle. Animalia tekee kansainvälistä vaikuttamistyötä erityisesti Eurogroup for Animals -järjestön kautta. Lisää tietoa eläinsuojelusta ja Animalian toiminnasta sekä ohjeet tukijaksi liittymiseen löydät sivuilta animalia.fi. Animalia Suvilahdenkatu 4, 00500 Helsinki p. 09 720 6590 animalia@animalia.fi Tukemalla Animalian työtä autat pitkäjänteisessä ja määrätietoisessa työssä eläinten olojen parantamiseksi. Tee lahjoitus Animalian työhön eläinten hyväksi osoitteessa animalia.fi/lahjoita. Voit lahjoittaa myös suoraan tilillemme FI24 1011 3000 260629, SWIFT / BIC: NDEAFIHH. Lahjoituksen tehdessäsi voit käyttää viitettä 1012. Poliisihallitus on myöntänyt rahankeräysluvan Animalialle 4.11.2016. Toimeenpanoaika on 1.1.2017–31.12.2021 ja lupa kattaa koko Suomen Ahvenanmaata lukuun ottamatta. Päätöksen numero RA/2016/719. Animalia 2017\nElainten oikeuksien asialla\nEsitteessä kerrotaan, mitä eläinten oikeuksilla tarkoitetaan ja mihin ne perustuvat. Esitteessä on perustietoa myös eläinoikeusfilosofeista.