Pochette Roulette: maaliskuuta 2021\nUjo ja introvertti\nLuin vähän aikaa sitten ihan super mielenkiintoisen opuksen, nimittäin Liisa Keltikangas-Järvisen Ujot ja Introvertit. Suorastaan huikea ja ymmärrystä avartava lukukokemus! Suosittelen kaikille, joita persoonallisuusjutut vähänkään kiinnostavat, oli sitten itse ujo, introvertti tai jotain aivan muuta. Mun mielestä tämä kirja on hyvä väylä kenelle tahansa laajentaa omia näkökulmia ja oppia mahdollisesti suhtautumaan ympärillä olevaan erilaisuuteen aiempaa empaattisemmin.\nSiitä ei pääse yli eikä ympäri, että mä oon ujo tyyppi. Tähän havahduin jo varhain lapsuudessa viimeistään ekaluokkalaisena, kun koulukuvaustilanne jännitti mua valtavasti. Ryhmäkuvan jälkeen alettiin napsia yksilökuvia, eikä kuvaustilassa ollut mitään yksityisyyden häivääkään: kaikki muut luokkalaiset pönöttivät muutaman metrin päässä läjässä, kun kukin vuorollaan kävi kameran edessä irvistelemässä. Eipä oikein meinannut hymyä irrota. Opettaja ja kuvaaja molemmat maanittelivat edes pikkuisen hymyilemään, ja kun se vaimea tekohymy oli vihdoin ikuistettu, opettaja pahoitteli naureskellen kuvaajalle "Tää meidän Anne-Mari on niin kauhean ujo aina".\nTosta tilanteesta on reilusti päälle 20 vuotta, ja muistan sen edelleen tosi elävästi. Ja ennen kaikkea: muistan sen yli vyöryvän häpeän. Tietenkin olin siinä vaiheessa jo itsekin pannut merkille, että olin muita luokkalaisiani huomattavasti hissukampi, mutta väitän, että tuosta koulukuvauksesta mun ujon ihmisen identiteetti sai virallisesti alkunsa. Btw, kyseinen ujotteleva opettaja oli muutoin tosi mukava, yksi suosikkejani itse asiassa, joten en mä mitään kaunaa ole asiasta kantanut. 😁 Eipä tosin sillä, että olisin junnuna edes osannut kyseenalaistaa niitä auktoriteetin sanoja, kun vasta nyt liki kolmekymppisenä oon kunnolla herännyt ujouspuheen haitallisuuteen! Tässä voin olla väärässäkin, mutta mututuntumalta tuntuu, ettei tällaisista asioista ehkä oltu kovin tiedostavia 1990- ja 2000-luvun taitteessa? Kaiketi jo silloin on ollut pinnalla käsitys siitä, että sosiaalisuus on se valtti, jolla ihminen pärjää elämässä, joten siihen koitettiin painost... kannustaa kaikkia tasapuolisesti, aivan sama osoittiko luonne ulos- vai sisäänpäin suuntautumisen merkkejä.\nCase koulukuvauksen ja lukuisten muiden lapsuudessa ja nuoruudessa koettujen kiusallisten tilanteiden ohi traumaattisuudessa menee kyllä se, kun ammatillisten opintojen alkumetreillä ryhmänohjaaja tuli juttelemaan. Syvälle silmiin katsoen hän "vinkkasi", että Anne-Mari tiiäthän sä, että meillä on täällä koulussa tosi hyvä kuraattori käytettävissä. Ja kuraattori voi sitten tarvittaessa ohjata eteenpäin jos tuntuu, että tarvitsisi päästä juttelemaan jonkun kanssa. Jaahas. Ope oli ilmeisesti äkännyt, etten oikein sopinut porukkaan, eikä mulla ollut tauoilla ketään, kenen kanssa hengata. Vietin välitunnit lähinnä kirjoja lukien tai kaikenlaista kirjoitellen. Tuohon aikaan oli ollut kaksi koulusurmatapausta melko lyhyen ajan sisällä. Taas sai hävetä ihan helvetisti, kun eka oma ajatus oli tietysti, että nonniih nyt jossain kuvitelmissa mua pidetään "riskitapauksena". Ahdisti ja päätin ryhdistäytyä ASAP - ilman, että sitä ryhtiliikettä koskaan tapahtui. Mulla oli muutama kaveri koulun ulkopuolelta, ja se oli mulle silloin juuri tarpeeksi. Oli - ja on edelleen - kerrassaan mahdotonta motivoitua olemaan sosiaalisempi vain ulkopuolisen paineen takia ilman, että itsellä on siihen mitään toivetta ja tahtotilaa.\nMun yksinololla ei ole koskaan ollut m i t ä ä n yhtymäkohtia yksinäisyyden kanssa. Päinvastoin! Usein oon kokenut itseni yksinäiseksi nimenomaan ihmisten keskuudessa. Viihdyn loistavasti itsekseni, jolloin voin olla vaan minä ja pystyn ajattelemaan vapaasti. Oon aina tarvinnut paljon aikaa ja tilaa kaikenlaiseen "prosessointiin", oli kyse sitten ihmissuhteista, tapahtumista, suunnitelmista tai mistä ikinä. Mulle tällainen on ollut aina luontevaa ja erittäin OK, mutta monilla muilla mun kuviteltu yksinäisyys on mennyt yli hilseen ja siihen on yritetty puuttua. Jännä juttu, että pidemmän päälle tällaisista pohjimmiltaan hyvää tarkoittavista puuttumisista on ollut enemmän haittaa kuin hyötyä.\nKun kuulee jatkuvasti kommentointia ujoudesta, hiljaisuudesta ja "liiallisesta yksin olemisesta", alkaa jossain vaiheessa väkisinkin miettiä, että mikähän mussa on niin perustavanlaatuisesti pielessä, että muut suhtautuvat kuin sirkuseläimeen, jonka ominaisuuksia on sopivaa puida ja jopa vähän paheksua. Miksi mä oon tällainen outo ja erilainen, kun KAIKKI muut ympärillä ovat ihan normaaleja? Tää ei tietenkään ole ollut totta koskaan, mutta nuorena ja epävarmana ei siltä tuntunut. Hiljaiset ihmiset ovat monesti aika huomaamattomia ja sulautuvat varsin sujuvasti milloin mihinkin lössiin, penkkiriviin tai käytävän nurkkaan, you name it, joten ilmankos ympärilleen tiiraillessa oli vaikeaa bongata muita itsensä kaltaisia. Huomion ja tilan vievät yleensä ne, jotka sen osaavat ja haluavat ottaa.\nOlin jumissa mun häpeällisessä "erilaisuudessa" pitkälle aikuisikään asti, kunnes netin uumenista tietoa mässäillessä tein mullistavan päätelmän: minähän olen herranjumala introvertti! Hallelujah ja hurraa. Introverttiys selvensi mulle valtavasti omaa persoonaani. Sitten myöhemmin bongasin vielä Keirseyn ja Myers-Briggsin testit, joiden mukaan ihmiset jaetaan karkeasti 16 persoonallisuustyyppiin. Sain molemmista testeistä tulokseksi INTJ. Silloin aikanaan tuo "tietous" INTJ-persoonallisuudesta oli myös tosi helpottava, varsinkin kun menin lukemaan, että INTJ-naisia arvioidaan olevan melko vähäisesti, alle 1%. Oli heti helpompaa alkaa suhtautua omaan olemiseen ja elämiseen vähän lempeämmin ja ymmärtäväisemmin. Näissä mun vanhoissa postauksissa täällä ja täällä on muuten edelleen ihan samaistuttavia, toimivia meemejä heheh.\nNykyään suhtaudun skeptisesti tuollaiseen melko pikkutarkkaan lokerointiin, joten puhun mieluiten laveasti vaan ekstroverteistä, ambiverteistä ja introverteistä. On suorastaan epämiellyttävä ajatus, että näitä testejä käytetään jopa joissakin työpaikoissa yhtenä työkaluna uutta väkeä palkatessa. Ajattelen, että ihmisen persoona on monesti aika joustava kompleksi, johon vaikuttaa moni seikka sosiaalisista suhteista asuinpaikkaan, muuttuviin elämäntilanteisiin ja vanhenemiseen, noin muun muassa. Myönnettäköön silti, että pidän monia INTJ:lle tyypillisiä piirteitä tavoittelun arvoisina, ikään kuin "ihanneminänä", joka on saavuttanut täyden potentiaalinsa. Mutta siitä ollaan tälläkin hetkellä aika kaukana, koska stressi sitä, ahdistus tätä ja ikäkriiseily tota. Veikkaan, että jos nyt tekisin huvikseni persoonallisuustestin, saisin tulokseksi jonkin Ö-mappipersoonan. 😃\nTuo parikymppisyyden alkupuolella tekemäni introverttihavainto oli niin merkittävä, että pitkään uskottelin olevani VAIN introvertti, enkä kerrassaan yhtään ujo. Ujous tuntui nololta, introverttiys ei pätkääkään. Kuitenkin nyt viimeistään luettuani Ujot ja introvertit ymmärsin, että kyllä mä oon edelleen 29-vuotiaana vahvasti kumpaakin - sekä ujo että introvertti. Eikä siinä sinänsä pitäisi olla mitään pahaa. Yhteiskunta odotuksineen ei ole valitettavasti aina ihan samaa mieltä, ja kieltämättä joskus on paineita olla jotain aivan muuta kuin pelkkä vaatimaton oma itsensä - valuvikoineen päivineen.\n"Ootpä sä ujo!" on todella harvoin kehuksi suunnattu toteamus. Miksi se silti pitää sanoa ääneen? Ja realistisesti, mihin tuolla edes pyritään, mitä kuvitellaan saavutettavan, kun päivitellään toisen ihmisen sosiaalista arkuutta? Ujouspuhe on todella leimaavaa ja ennen muuta turhaa. Usein siitä seuraa lähinnä se, että ujoksi kutsuttu vetäytyy häpeissään lisää kuoreensa.\n"Sanoisit nyt säkin jotain!"\n"Koita olla vähän vähemmän apaattinen!"\n"Veikö kissa kielen?"\n"Sä taidat olla vähän hitaasti lämpeävää sorttia!"\n"Onks sulla jokin hätänä, kun oot taas niin hiljanen?"\nSiis onko yksikään ihminen koko maailmankaikkeudessa ikinä reipastunut, sanonut jotain veret seisauttavan järkevää tai hymyillyt valloittavasti sen jälkeen, kun häntä on painostettu niin tekemään? Epäilen! Tällaisilla ajattelemattomilla lausahduksilla lähinnä vain tulee ilmaisseeksi toiselle, ettei hän riitä eikä kelpaa sellaisena kuin on. Newsflash niille, joille sosiaaliset tilanteet eivät pääsääntöisesti ole stressaavia ja uuvuttavia: joillekin ihmisille jatkuva skarppaaminen ja reippausfeikkaus voi olla yllättävän kuluttavaa pidemmän päälle.\nLähes jokainen on varmasti ollut tilanteessa, jossa äänekkäälle kälättäjälle olisi tehnyt mieli sutkauttaa jotain leipäläven tukkimiseen viittaavaa. Mutta kuinka moni sitten oikeasti on kehdannut sanoa tällaista ääneen? Aika harva! Sellainen kun on rumaa ja epäsopivaa käytöstä. Miksi se sitten kuitenkin on täysin OK, että hiljaisia toistuvasti vaivaannutetaan ja häpäistään näillä syyllistävillä kehotuksilla reipastua ja sanosäkinnytedesjoskusjotain? Ei käy kieltäminen, etteikö ujo tarvitsisi usein pientä eteenpäin tuuppimista, jotta saa suunsa auki. Asian voi kuitenkin ilmaista niin monella tavalla: voi rauhallisesti esittää oikeaan suuntaan keskustelua ohjailevia kysymyksiä, jolloin se ujopiimäkin saa kerrottua ajatuksensa ilmoille ilman, että tamppaantuu täysin muiden jalkoihin. Tai sitten voi olla ajattelematon ja valita nöyryyttävän vittuilun.\nUjouden perimmäinen olemus on sosiaalinen arkuus: ujo pelkää, ettei sovi joukkoon, vaan jää ilman muiden hyväksyntää. Kielteinen, toisenlaiseksi muuttumaan painostava palaute signaloi nimenomaan sitä, ettei ole hyvä tai edes riittävä omana itsenään, vaikka pohjimmiltaan ei muuta haluaisikaan kuin olla mieliksi ja hyvää pataa kaikkien kanssa. Mun suosikki aihe nykyään on "sitten kun mulla on lapsia"... 😂 Mutta niin, sitten kun, aion pitää huolen siitä, ettei mun jälkikasvua lannisteta jollain turhalla ja typerällä ujouslätinällä. Sellaisessa ei ole kerta kaikkiaan MITÄÄN positiivista. Ujoutta on täysin turhaa hieroa ujon naamaan - ikään kuin hän ei olisi jo itse äkännyt olevansa sellainen!\nKukaan normaalit käytöstavat hallitseva ei töksäyttäisi lihavalle "btw, ootpas sä läski" tai hitaammalle hoksaajalle "hitto miten tyhmä sä oot". Toivottavasti vielä joskus ollaan sellaisessa pisteessä, jossa ujoudesta huomauttelua pidetään yhtä tarpeettomana ja törkeänä, eikä sille annettaisi enää kollektiivisesti koko yhteiskunnan laajuista hiljaista hyväksyntää. Se hyväksyntäkin usein verhotaan huolissaan olemiseen: Koitappa nyt vähän reipastua, jotta pärjäisit koulussa ja töissä ja elämässä ja ehkä jopa joskus löydät vielä puolisonkin. Niih. Ujo ihminen kärsii omasta ujoudestansa varmasti aivan tarpeeksi ilman, että paikalle ilmaantuu muka-huolestuneita sijaiskärsijöitä voivottelemaan.\nJos ihminen on samaan aikaan sekä ujo että introvertti, joskus parasta mitä hänen hyväkseen voidaan tehdä on antaa hänen olla rauhassa, eikä painostaa olemaan sosiaalisempi vain sosiaalisena olemisen vuoksi. Tällainen ihminen viihtyy joka tapauksessa hyvin, ellei jopa parhaiten, yksin. Ujoa introverttia ne ujouden mukana tulevat sosiaaliset rajoitteet eivät välttämättä häiritse kovin paljoa - ainakaan siinä määrin kuin muiden syyllistävät ja typerät kommentit asiasta.\nJos puolestaan onkin ujo mutta samalla korkeasti sosiaalinen eli ekstrovertti, tilanne on erilainen. Tällaista ihmistä kannattaa kärsivällisesti kannustaa ja ohjata sosiaalisuuteen niin tutussa ryhmässä kuin sen ulkopuolella, vaikkapa esiintymistilanteissa. Sosiaalisuutta hän nimittäin janoaa, muttei uskalla olla itse kovin aloitteellinen ujoutensa takia.\nErilaiset ujoilijat in a nutshell: ujon tyypin osuessa kohdalle kannattaa herkällä korvalla kuulostella, minkälainen sisäinen palo tällä ihmisellä on olla sosiaalinen. Sen mukaan voi sitten toimia joko rauhaan jättäen tai kohti sosiaalisia tilanteita lempeästi paimentaen - tai jotain siltä väliltä. Mun näkemys on se, että esimerkiksi esiintymishalutonta saati -kammoista on turha pakottaa esiintymään, kun aivan varmasti pienellä etsinnällä tilalle löytyy joku sellainen tyyppi, joka sen tekee enemmän kuin mielellään.\nSupliikkiutta ja esiintymishalukkuutta ihannoivassa puheessa unohtuu usein se, että eihän tämä yhteiskunta edes pyörisi kunnolla, jos kirjaimellisesti aivan kaikki olisivat yhtä äkkiä sanavalmiita ekstrovertteja, jotka syttyvät täyteen paloonsa parrasvaloissa muiden huomion ympäröimänä! Millainen olisi sellainen maailma, jossa ketään ei kiinnostaisi kuunnella, miettiä ennen kuin puhuu, harkita asioita kahdesti tai edetä rauhallisesti ja suunnitelmallisesti? Nuo ovat nimenomaan introverteille ja ujoille tyypillisiä ominaisuuksia, joita ainakin tietyissä tilanteissa voisi nimittää myös vahvuuksiksi. Vastapainoksi tietysti tarvitaan myös niitä nopeasti toimeen ryhtyviä "people personeita", jotka sekä innostuvat helposti uudesta että innostavat samalla muitakin sosiaalisen energiansa siivittämänä. Kun kaikki eivät ole pelkkiä toisintoja toisistaan, hommat rullaavat sutjakkaasti. Vielä kun muistaa huomioida erilaisten persoonien vahvuudet ja haasteet, välttyy varmemmin tarpeettomilta yhteentörmäyksiltä. Toki mulkku on aina mulkku, mutta usein konfliktit ovat loppujen lopuksi pelkkää molemmin puolista ymmärtämättömyyttä erilaisuuden ja erilaisten toimintatapojen päälle. Varsinkin kiireisenä ja väsyneenä.\nOman ujouteni kanssa oon kulkenut jo pitkän matkan. Nuorena olin tosi pelokas, arka ja ihan pienissäkin esiintymistilanteissa kärsin usein kiusallisesta "niskalukosta", eli jossain vaiheessa mun pää ei vaan enää kääntynyt, kun jännitti niin maan perkeleesti. En enää edes muista, milloin viimeksi tuollaista ongelmaa olisi ollut. Aikuisena oon oppinut päästämään tietyistä pakkomielteistä ja ihanteista irti; mun ei yksinkertaisesti tarvitse änkeä itseäni sellaisiin muotteihin, joihin en sovi. Ei mun tarvitse oppia rakastamaan esiintymistilanteita tai opetella suoriutumaan niistä edes riittävän hyvin muiden mieliksi. Kieltäydyn jutuista, joiden parista en halua itseäni löytää. Miksi kiusata itseään - mikä siinä sitten on se palkinto lopussa? Mulle itsensä ylittäminen ei ole tärkeää, jos se tapahtuu henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin kustannuksella.\nTietoisen asioiden käsittelyn lisäksi toksisten, energiasyöppöjen ihmisten leikkaaminen pois elämästä on auttanut, samoin työelämä on tuonut mukanaan paljon positiivista. Nykyisessä työssä pari ekaa vuotta meni ihmetellessä, miten hurjasti niinkin lyhyessä ajassa voi rohkaistua ja kasvaa sosiaalisella tasolla, jos ympäristö sen mahdollistaa ilman painostusta ja pakotusta. Sanat ei riitä kuvailemaan, miten onnellinen ja kiitollinen oon siitä, että just tää pesti on ollut mun ensimmäinen pitkäaikainen työpaikka. Alakoulun alkumetreiltä kaksoistutkinnon vikaan vuoteen ja ekoihin lyhyihin työkokemuksiin asti musta tuntui, etten mitenkään tuu pärjäämään sellaisena kuin oon, vaan pitäisi olla joku hiton versio 2.1 itsestäni. Tuolla ei oo ikinä tuntunut painetta olla joku muu, vaan oon ainakin luullakseni pärjännyt ihan pelkkänä itsenäni ja kokenut ekaa kertaa hyväksyntää, joka tulee jostain muualta kuin oman pienen lähipiirin sisältä. Kun ilmapiiri on hyvä ja kannustava, siinä on ollut helppo hiljalleen kehittää itseään ulos vaikkapa puhelinkammosta. 😆 Nykyään suhtaudun puheluihin aika neutraalisti - luuriin vastaaminen tai jollekin soittaminen ei herätä oikeastaan enää minkäänlaisia ajatuksia. Edelleenkään en tosin osaa istua puhelun aikana paikallani, vaan mieluummin laahustan ympäri huonetta tai taloa. Ainoa asia, mikä puhelimissa ärsyttää, on kaikenlaiset soitto- ja merkkiäänet, jotka kaikki ovat tasapuolisesti yhtä raivostuttavia. Aina kun viesti kilahtaa puhelimeen, kilahtaa mullakin nanosekunnin verran korvien välissä. Onneksi on olemassa äänetön!\nEn välitä piiruakaan muiden mielipiteistä, jos niitä tullaan kertomaan pyytämättä ja jos ne koskevat vaikka mun näkemyksiä tai valintoja. Mulla on jo omat varsin vahvat mielipiteeni, enkä tarvitse niiden tueksi komppausta muilta. Yksi "vähän" herkkä kohta kuitenkin löytyy, johon tämä mielipiteistä piittaamattomuus ei päde: välitän t o d e l l a paljon itseeni ja sosiaaliseen antiini kohdistuvista ajatuksista. Ja vieläpä enimmäkseen niistä ajatuksista, joita kukaan ei koskaan sano mulle ääneen, eli luultavasti todellisuudessa vähintään neljännes on pelkkää omaa kuvitelmaani! Mun pahin pelko on, että jonain päivänä tajuan nolanneeni itseni niin monet kerrat, etten kehtaa enää edes nousta aamulla sängystä. Ajattelen aika paljonkin sitä, mitähän muut mahtaa ajatella musta. Tiedostan sosiaalisen kömpelyyteni varsinkin jännittävissä tilanteissa, ja saatan rääkätä itseäni muistelemalla kiusallisia tilanteita vielä monien vuosien päästä tapahtuneesta. Riittää, että oon takellellut puheessani, jäätynyt, valinnut sanani hölmösti tai vaikka epäonnistunut sarkastiseksi tarkoitetussa heitossa. Ihan mitä vaan, mistä on tullut hetkeksi kiusallinen olo.\nTosi usein tuntuu, ettei näistä äänijänteistä irtoa sanottavaa senkään vertaa, että edes kohteliaisuuden minimivaatimus täyttyisi. Silloin mulle jää tosi huono fiilis, enkä voi olla ajattelematta, että vaikutan varmaan taas super nuivalta, tylyltä ja vittumaiselta, kun en taaskaan vaan höpötellyt menemään niitä näitä luontevasti. Toisaalta vastapainoksi vuodatan välillä liiankin helposti ja avoimesti "kaiken". Mulla on aina kauhea huoli siitä, että mua voidaan pitää tyhmänä tai kaikista pahinta, törkeänä ja epäkohteliaana. Tiedostan, ettei kukaan vello yhtä pitkään mun verbaalisissa epäonnistumisissa kuin mitä itse teen - hyvä, jos edes tunnin päästä muistavat koko tilannetta! Mun on silti vaikeaa mennä eteenpäin ja vaan unohtaa omat mokailut. Parasta lääkettä tähän tuntuisi usein olevan muilta saatu vertaistuki - kun joku toinen paljastaa omat sosiaaliset epävarmuutensa tai varsinaiset mokailunsa ja naureskelee päälle, on jotenkin helpompaa asettaa omat sekoilunsa inhimillisiin mittasuhteisiin edes hetkeksi. Kaikki mokaa, mutta ei sen tartte olla niin sairaan vakavaa.\nTämän ajoittain suorastaan infernaalisen häpeän kanssa mulla on kyllä vielä rutkasti hommia edessä. Tiedän lähes satavarmaksi, että jos jahkailisin vähän vähemmän turhaa höpöhöpöä, elämä olisi parempaa ja luultavasti mäkin olisin rennompi ja helpommin lähestyttävä tyyppi. Tavallaan vähän ironista, että jos malttaisin luopua itseni jatkuvasta tarkkailusta sosiaalisissa tilanteissa, todennäköisesti se verbaalinen ulosantikin voisi parantua, kun tunnelma omassa päässä vähän vapautuisi nonstop-itsekriittisyyden väistyttyä. Harkitsen itse asiassa jopa terapiaan menoa tämän aiheen tiimoilta joskus tulevaisuudessa - viimeistään sitten, kun toive lapsesta alkaa olla konkreettisempi. Tiedostan itsessäni ne haitalliset piirteet ja ominaisuudet, joita ei tee mieli laittaa kiertoon perintönä omille muksuille.\nSellaiset setit näin sunnuntaina, ai saakeli mikä räntti tästäkin taas tuli. 😂😂Tsempit ja jaksuhalit kaikille, jotka tänne asti jaksoi silmäillä!\njulkaistu 21.3.21 Ei kommentteja:\nTrooppinen smoothie x 2\nKas tässä pari itse sävellettyä ja toimivaksi todettua smoothieohjetta perjantaille! Näitä tulee tehtyä vuorotellen vähintään viikottain, sillä niin hyviä kumpainenkin ovat. Jotkut aloittaa päivänsä aina kaurapuurolla, mulla saman asian ajaa smoothie. Tässä on kohta kymmenisen vuotta blendattu smoothieita lähes joka ikisenä aamuna, pois lukien tietty reissut, joissa siihen ei ole ollut mahdollisuutta.\nVaihtoehto 1 (kuvassa):\n- 500 g mangososetta\n- puolikas ananas\n- kourallinen lehtikaalia\n- 3-4 dl appelsiinimehua\n- 200 g turkkilaista jogurttia\n- (1 rkl sitruunamehua)\nNäistä molemmista ohjeista tulee smoothieta 2-4 annosta. Koska smoothie on yleensä kahvin/matchan ohella mun aamupalan ainoa sisältö, jaan blenderistä valmiin juoman kahteen jättimukiin tai -lasiin, joista toisen juo joku toinen - tai vaihtoehtoisesti sen voi jättää seuraavaan aamuun.\nSmoothien makua mun mielestä parantaa AINA se, kun käyttää siinä ainakin osan marjoista tai hedelmistä jäisinä suoraan pakastimesta. Ja tietty nautiskelee litkun sitten saman tien blenderöinnin jälkeen kylmänä.\njulkaistu 5.3.21 Ei kommentteja:\nkategoriat ruoka ja juoma, smoothie\nKas tässä viime joulun ja tammikuisten 29-vuotissynttäreiden yhteislahja itseltä itselleni: Louis Vuittonin Cannes -laukku. Myönnettäköön heti, että päätös ostaa tämä laukku oli melko ex tempore... Olin aina julkaisusta lähtien ihastellut laukkua milloin kenelläkin, mutta en koskaan pitänyt realistisena, että itse hankkisin laukkua omaan kokoelmaani. Ihan vaan siitä syystä, että bränikkänä suoraan liikkeestä laukku on turhan hintava ja usein second handina vielä hintavampi. Kuten monista suosituista hittilaukuista, Cannesistakin yleensä ainakin yritetään kiskoa selvää ylihintaa, koska sitä on ajoittain vaikeaa saada LV:n liikkeestä. Mutta joulun alla suomalainen tuttu ja turvallinen Queen Station yllätti kun huomasin, että kas sieltäpä löytyisikin kyseinen laukku hyväkuntoisena käytettynä, ja vieläpä kohtuulliseen hintaan!\nCannes onkin mun eka laukku Monogram Reversenä, jossa klassisen monogram-printin värit ovat käänteiset. Kovin monista Reverse-laukuista en ole tähän mennessä kiinnostunut, mutta tässä värit toimivat täydellisesti! Jos tää laukku olisi päädytty tekemään tavallisesta, kauttaaltaan tummanruskeasta kanvaasista, se ei olisi ollut mun mielestä yhtään niin houkutteleva.\nCannesista on muuten olemassa Monogram Reversen lisäksi myös kiiltonahkainen Vernis-versio parissa eri värissä, jos tää kanvaasinen ei niin kiinnostele!\nSisältä laukku on todella simppeli: pelkkä yksi iso osio, ei taskuja eikä kerrassaan mitään. 😆 Laukkuun mahtuu yllättävän paljon tavaraa, helposti menee esim. puhelin, lompakko, Tangle Teezer-hiusharja, aurinkolasit, avaimet, nenäliinapaketti, huulipuna tai -rasva... no kaikki se pieni krääsä, mitä ainakin itse normaalisti kanniskelen mukana.\nOlkahihna on irrotettava ja säädettävä, joten laukkua voi kantaa joko olalla, crossbodyna tai sitten kahvasta roikottaen. Kuten monet LV:n laukut, tämäkin tulee kullanvärisen lukon kanssa, jonka voi halutessaan laittaa tuohon pieneen nuppiin, johon vetoketjun lenkin voi kiinnittää. En kyllä ite uskaltais varmaan ikinä lukita laukkua, koska ne pikkuruiset avaimet voinee hukkua aika helposti... 😁\nLöytyipä laukkuun täydellisesti mätsäävät Timberlanditkin! Okei, ei nyt ihan täydellsesti, sillä Timbsit on aavistuksen punertavamman ruskeat kuin laukun kansi, mutta sävyt liippaa ihan tarpeeksi läheltä kuitenkin. Kengät maksoi muistaakseni viitisenkymppiä Booztin jossain superduper-loppualessa. Noi on tosi hyvät jalkaan, sillä korko on pehmeää kumia ja pohjat ovat tosi pitävät liukkaammallakin kelillä.\nSellainen second hand-löytö tällä kertaa! 😜\njulkaistu 1.3.21 Ei kommentteja:


Kotivaran verkkokauppa avattu – poroboxit nyt kotiinkuljetuksella – Kotivara\nKotivaran verkkokauppa avattu – poroboxit nyt kotiinkuljetuksella\nLaadukas poronliha on Lapin herkkua, jonka saatavuus muualla Suomessa on monesti hankalaa tai kallista. Kotivaralla aloitettiin syksyllä 2020 hankkeen, jolla haluttiin korjata tämän epäkohdan – kehitimme laadukkaasta poronlihasta jokaiseen kotipakastimeen sopivan poroboxin. Aluksi boxeja myytiin noutomyyntinä Kotivaran tehtaalta Oulusta. Kysyntä osoitti nopeasti, että tällaista porotuotetta oli kaivattu joten nyt palvelua laajennetaan myös kotiinkuljetuksella.\nPoroboxin ostajat ovat tyytyväisiä siihen, että Kotivaralta saa ostaa hyvään hintaan juuri niitä parhaita poron paloja, joita kotikokkailijat haluavat, ja vieläpä sopivan määrän\nSuosion myötä olemme päättäneet laajentaa poroboxien myyntiä kotiinkuljetuksella. Palvelu on käynnistetty huhtikuun alussa pääkaupunkiseudulla ja Turussa. Vielä tämän kevään aikana kotiinkuljetus laajenee myös Lahteen, Tampereelle ja Ouluun.\nKotiinkuljetus maksaa aina saman 9,90 € niillä alueilla, missä kuljetus on saatavilla. Oulussa jatkuu myös mahdollisuus noutaa poroboxit suoraan tehtaalta – tästä lähtien tilaus vain tehdään sujuvan verkkokauppamme kautta.\nPoroboxi-asiakkaamme kertovat arvostavansa Kotivaran poronlihassa ennen kaikkea hyvää laatua sekä palvelua, jonka avulla voi ostaa poronlihaa edullisesti ilman ylimääräisiä välikäsiä.\n”Poroboxin ostajat ovat tyytyväisiä siihen, että Kotivaralta saa ostaa hyvään hintaan juuri niitä parhaita poron paloja, joita kotikokkailijat haluavat, ja vieläpä sopivan määrän, joka mahtuu omaan kotipakastimeen”, sanoo Kotivaran myyntipäällikkö Sakke Liedes\nKotivara on useita vuosia ollut yksi Suomen suurimmista poronlihan jalostajista. Lähes kaikissa ruokakaupoissa myynnissä olevat Poron kylmäsavupaistisiivumme ovat suosittuja tuotteita monissa kodeissa.\n”Ostamme porot suoraan pohjoisen paliskunnilta ja leikkaamme ne huolellisesti omassa leikkaamossamme tarkkojen laatuvaatimuksen mukaisesti. Aiemmin parhaat palat, esimerkiksi fileet, myytiin suoraan ravintoloille ja tukkureille. Nyt tuotteet ovat verkkokauppamme avulla myös suoraan kuluttajien saatavilla”, kertoo Liedes.\n”Jatkamme verkkokauppamme kehittämistä ja näemme hyviä mahdollisuuksia laajentaa valikoimaamme ja toimitusalueita. Verkkokauppa on nyt jo esimerkki siitä, miten hyvät elintarvikkeet voidaan tuoda tuottajalta suoraan kotiovelle helposti ja edullisesti.”\nTutustu Kotivaran verkkokappaan tästä linkistä!


Nuotiokahvi - Reseptit | HS.fi\n(2 annosta) 2 mitallista (7 g) pannukarkeaa kahvijauhetta 3 dl kylmää vettä Mittaa pannuun vesi. Kiehauta ja siirrä astia pois nuotion päältä. Lisää pannukarkeaa kahvijauhetta.\n(2 annosta) 2 mitallista (7 g) pannukarkeaa kahvijauhetta 3 dl kylmää vettä Mittaa pannuun vesi. Kiehauta ja siirrä astia pois nuotion päältä. Lisää pannukarkeaa kahvijauhetta. Nosta pannu takaisin nuotiolle. Kiehauta mutta älä keitä. Pistele kahvi: pistä kahvisakkaan muutama reikä veitsenkärjellä.


Tieteentekijöiden liitto uudistuu: ”On siirryttävä kohti palveluorganisaatioita” - frankly\nTieteentekijöiden liitto uudistuu: ”On siirryttävä kohti palveluorganisaatioita”\nExperience design, Change enablement, B2C\nTieteentekijöiden liitossa havahduttiin alaa ravistelevaan muutospaineeseen. Yleinen trendi alalla on, että ammattiliittojen jäsenyydestä ei koeta lisäarvoa, vaan liitosta erotaan tai liitytään ainoastaan työttömyyskassan jäseneksi.\nTieteentekijöiden liitto havahtui ilmiöön ennen kuin se realisoitui laskevana jäsenmääränä ja ryhtyi aktiivisiin toimiin. Tieteentekijöiden liitossa haluttiin kasvattaa jäsenymmärrystä ja löytää keinoja, joilla liitto voi parhaiten tukea jäseniään koko heidän työuransa ajan.\nTieteentekijöiden liitto selvitti yhdessä franklyn kanssa jäsenistönsä asenne- ja arvomaailmaa, elämäntyyliä sekä odotuksia palvelutarjonnalta kyselytutkimuksen avulla maaliskuussa 2019. Kyselyyn vastasi 1023 liiton jäsentä.\nUudistimme Tieteentekijöiden liiton jäsensegmentoinnin ja loimme sille tarveperusteisen mallin alalle perinteisen ikäryhmiin tai työpaikka-asemaan perustuvan mallin sijaan.\nLue myös blogimme aiheesta: Muuttuva maailma pakottaa myos Tieteentekijoiden liiton uudistumaan: ”On siirryttava kohti palveluorganisaatioita”\nTieteentekijöiden liitto on kaikkien tieteen, tutkimuksen ja korkeakouluopetuksen parissa työskentelevien ammattiliitto. Liittoon kuuluu 15 jäsenyhdistystä, joissa on yli 7000 jäsentä.


Nopea palkkapäivä Lainat - teidän odotus käteen päät -\nNopea palkkapäivä Lainat - teidän odotus käteen päät\nWysłany: Sob 14:39, 08 Lut 2014 Temat postu: Nopea palkkapäivä Lainat - teidän odotus käteen päät\nSiellä olet ylimääräisiä muuttuva suhteen takaisinmaksuohjelmat , tunnustaen pieni säännöllinen erässä kuin ostaja varaa . Hanki linja alkaen kaikki lainanantajat ja avulla kunkin laina yhtiö tietävät et ole, että olet muun velat jotka ovat toimittamalla hinnat myös . Hankkiminen varten huutokauppa on yleensä pikaista vaihto . Joten alussa tämän Isagenix arviointi post I tietoa olet olisin antaa sinulle todellisuus on tuottavat Huomattavaa hyödyntää tämän yrityksen . Tämän tekniikka asuntolaina , tietyn henkilön on saanut lähettää heidän paperit kuin vakuuttaa kohti pankkisaamiset , hän voi katsomaan ne tietysti, jos hän avustuksia, Tulet varmasti saada rahoitusapulainan [url="http://lainat101.snappages.com"]http://lainat101.snappages.com[/url] kukaan voi arvioimaan fraktaali mitoitus (2 - Hurst eksponentti) ja jossain vaiheessa tulos voitaisiin käyttää erottaa muuntamalla tekijät . Jos olet vilkaista useita tee-se-itse suunniteltu gurun kaikkialla maailmassa, näette vähän jotain suosittu välillä useimmat niistä. ihmisen silmä vauhti tällaisten luotonanto tuotteita yleensä halvempaa kuin ylityksestä tili Hinnat on rahoituslaitos yhdessä muiden henkilökohtaiset järjestöt .\nPaljon Ihmiset usa halua joustavuutta , yhdessä pelko aavistamaton raha hätä on häiritsevää . Jopa niin , ottaen hyödyllisyyttä ja nopeasti sulattamaan vuonna Tälläisellä rahoitusapulainan , Suurin ero vuonna hinnat 's kaikki enemmän kuin sen arvoista monille henkilöille . Mitä voisi hikoilla niille pyöristettynä tarkka määrä jonkin mahtava, jopa määrä ?. Odottamaton taloudellinen ongelmat voimin ilmaantuu ilman edellinen varoitus [url="http://lainaa2000.webgarden.com"]http://lainaa2000.webgarden.com[/url] lainat rahoitustuotteita voi olla käytti by kaikki kenelle se ei ole ollenkaan ehdoton välttämättömyys mutta extra tai mahdollisesti comfort . Kun tarkastellaan esittelyyn data siellä täytyy olla epäilystäkään Tietoa tuloksista alkaen yritykset keinona saada asuntolaina irti Small Business Administration .\nPitäisikö neo - asukas tiettyä henkilöä vaatii Kotirahoitus ja tärkein etu verohelpotusta, jälkeen määrä extra paperityöt on kalustetut . Nyt osana . Voit turvallinen mezzanine rahoitus liiketoiminnan olisi yleensä näyttää tausta ammatissa kanssa tunnustettu seisoo ja tuotteet, kirjaa voitosta plus elinkelpoinen liiketoiminnan laajentamiseen politiikka tämän yrityksen ( at . koskaan pyyhkiä pois mahdollista vaihtoehtoisten heti vaikka olet pelkää pyrkimään se [url="http://laina101.webnode.com"]http://laina101.webnode.com[/url] yleisesti suhteen viikossa . Nämä velat ovat hyvin lyhytikäisiä lievittäminen ennen Seuraavat käteen tapahtuu , ja siksi ovat nimenomaisesti ihanteellisia ostajat jotka eivät ole arvostettu luotto data .\nSe auttaa kenenkään vältellä tyytymättömyys ja Etsimällä auto olet aina halunnut vain ymmärtää voit halua etukäteen tätä auto . Vakuuttuneina, kampanja tulisi parantaa heitä, mutta usein jokainen on liian nopea ja hop on Hallituksen ilman aavistustakaan mitä ovat vastaanottava , tai ehkä heidän rahoitus huhtikuu korot on paljon liian iso . Onko tietoa sen vaarat aina pysyä johdonmukainen ja poistamalla laina nopeasti [url="http://pikavippiilmanluottotietoja101.webs.com"]pikavippiilmanluottotietoja101.webs[/url] saatat olla kaivinkoneet itseään sisään syvemmin ojaan . Sinut välttämätöntä paljastavat erityisesti info . Tällä hetkellä aiomme harkita hypoteettinen esimerkki ottamalla tappio vastakohtana - niin ja Jack rahoitus tuoreet car vastakohtana Ruben rakennus rahaa vaikeina aikoina .\nkuitenkin , olemassa muutamia tapoja to boost kertoimella oikein vähentämään asuntolainaa muutos kanssa lainanantaja . lisäksi , löydät kritiikit ja tiedot liittyvät paras rahoituslaitosten Englannin . uusi tyyppi web sivu on tuli ja on paljon käyttökelpoisia modernit kokonaistaloudellisuus .


Soluessee: Työhyvinvointi ja ravitsemus – Proakatemian esseepankki\nTämä essee on kirjoitettu mielenkiinnosta työhyvinvointiin. Esseessä tutkitaan työhyvinvointia, ja sitä miten oikeanlainen puhdas ravinto vaikuttaa työhyvinvointiin. Esseen tarkoituksena on saada lukija ymmärtämään puhtaan ravinnon merkityksen työhyvinvoinnissa. Esseen kirjoittavat ovat Henri Roivas sekä Maria Välimäki\nTyöhyvinvoinnin huomioiminen kasvaa koko ajan ja yrityksistä on tullut enemmän läpinäkyviä. Asiakkaat kiinnittävät huomiota myös työntekijöihin ja työntekijät ovat yksi yrityksen lisäarvoa tuova tekijä. Työhyvinvointi on yrityksille tärkeä asia, sillä se on myös yksi menestymisen mittareista. Mitä paremmin työntekijät jaksavat, sitä paremmin ja keskittyneesti työntekijät tekevät työnsä. Kun yritys on halukas kehittämään ja ylläpitämään työhyvinvointia, auttaa se kokonaisvaltaiseen yksilön hyvinvointiin. Vaikka yrityksen kulttuurilla on paljon merkitystä, vaikuttavat myös yksilön elämäntavat työhyvinvointiin. Työntekijät kantavat vastuun omasta hyvinvoinnistaan, ja sitä kautta auttavat myös työyhteisöä voimaan hyvin.\nSeuraavassa kuvassa näemme mitkä tekijät vaikuttavat työhyvinvointiin:\nKuva 1. (decentum.fi)\nTyöpaikoilla on tärkeää miettiä miten työhyvinvointia voi edistää. Kuvassa 1. löytyy eri osa-alueita, joiden avulla työhyvinvointia voidaan edistää. Organisaatio tasolla olisi tärkeää, että toiminta olisi tavoitteellista, joustavaa, jatkuvasti kehittyvää toimivalla työympäristöllä. Johtamisen tulisi olla osallistuvaa ja kannustavaa. Työyhteisön olisi hyvä olla avointa ja toimivaa, jossa pätee yhteiset pelisäännöt. Työhön tulisi saada vaikuttaa ja siitä tulisi oppia asioita. Ihmiset voidaan ottaa mukaan kehittämään työhyvinvointia. Vastuu työhyvinvoinnista on jokaisella työtä tekevällä, ei vain esimerkiksi henkilöstöjohtajalla. Jokainen meistä voi vaikuttaa työpaikalla omien valintojensa kautta työhyvinvointiin.\nKuvan 1. kohdassa 5. Minä itse esiintyy yksilöön vaikuttavia tekijöitä. Yksilöön vaikuttavat tekijät voidaan ajatella kulmakiveksi, josta työhyvinvointi lähtee. Psykologinen pääoma ja turvallisuus ovat hyvin tärkeitä teemoja työhyvinvoinnissa. Se on psyykkisen hyvinvoinnin lähtökohta. Fyysisen hyvinvoinnin lähtökohtina toimii ravinto ja liikunta. Psyykkinen hyvinvointi ja fyysinen hyvinvointi ovat kuitenkin yhteyksissä toisiinsa. Mikäli jokin osa-alue hyvinvointiin liittyen sakkaa, se voi vaikuttaa kokonaisuuteen. Kun esimerkiksi ruokavalio on huonolla mallilla, se voi vaikuttaa suurestikin jaksamiseen, joka taas vaikuttaa mielialaan ja siihen, että ei koe itseään kykeneväksi suorittamaan tehtäviään.\nTyöhyvinvointi ei ole hyvinvointia, mikäli yksilö on sairas. Työtä tekevän yksilön tulee olla terve, jotta hän pystyy tekemään työnsä. Työelämässä esiintyy kuitenkin sairauksia, jotka aiheuttavat esimerkiksi ennenaikaista työkyvyttömyyttä. Keskeiset enneaikaista työkyvyttömyyttä aiheuttavat sairausryhmät ovat mielenterveyden häiriöt (mm. depressio), tuki- ja liikuntaelinten sairaudet sekä sydän- ja verisuonitaudit (Laitinen 2004). Työkyvyttömyyseläkkeelle joudutaan vähän päälle 50- vuotiaina. Suurin osa työkyvyttömyyseläkkeelle joutuneista kärsii mielenterveysongelmista. Mielenterveysongelmat alkavat yleistyä jo nuorella iällä.\nRavinnon vaikutus työhyvinvointiin\nSuomalaisten keskeisiä elintapapulmia ovat lihavuuden yleistyminen kulutukseen nähden liiallisen energiansaannin seurauksena ja alkoholin tasaisesti lisääntyvä käyttö. Erityisesti nuorten naisten ruokavalion laatua heikentää runsas sokeripitoisten elintarvikkeiden kulutus. Kun ruokavalio sisältää paljon sokeria, ei vitamiinien saannin kannalta keskeisiä ruokia ole ja näin terveyttä suojaavien ravintotekijöiden saanti on vähäistä (Laitinen 2004). Myös ruokatuotanto vaikuttaa vahvasti. Monet ruuat valmistetaan niin, että niissä on hyvin vähän ravintoaineita. Karjaeläimille syötetään antibiootteja ja ne kulkeutuvat lopuksi ihmisen elimistöön. Puhdasta ruokaa voi olla hankalaa saada.\nYksi työhyvinvointia edistävistä kokonaisuuksista on ravinto. Oikeanlainen ravinto voidaan katsoa terveyttä tukevaksi elintavaksi, joka vaikuttaa työhyvinvointiin. Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin, mielen vireyteen, painonhallintaan sekä moneen muuhun hyvinvointiin vaikuttavaan tekijään. Ruokailutottumuksien muuttaminen voi olla hankalaa, mutta jos työyhteisössä otetaan suunnaksi esimerkiksi käydä yhdessä ravinto rikkaalla lounastauolla, lisää se työhyvinvoinnin kasvua. Jos taas työkulttuuriin on jäänyt tapa pikaruuasta, vaikuttaa se heti vireys tasoon ja yksilön terveyteen.\nTyöhyvinvoinnin ylläpitäminen ei ole ainoastaan työnantajan vastuulla, vaan jokaisen tuleekin katsoa itseään peiliin punnitessaan omaa hyvinvointiaan. Pirjo Saarnian kirjoittamassa kirjassa Syö oikein, sammuta tulehdus kerrotaan lähes meitä kaikkia koskettavista asioista. Kirjassa kerrotaan matala-asteisesta tulehduksesta, mitä esiintyy toisilla vahvempana ja toisilla heikompana. Tulehdus saattaa jyllätä elimistössäsi siitä huomaamatta, että syöt ja elät omasta mielestäsi terveellisesti (Saarnia 2019, 12). Tästä syystä onkin erityisen tärkeää tarkkailla omaa kehoaan säännöllisin väliajoin. Usein matala-asteiseen tulehdukseen liittyy keskivartaloylipaino, mutta ei kuitenkaan aina. Myös hoikan ihmisen kehoon voi syntyä voimakasta tulehdustilaa (Saarnia 2019, 13).\nOlen koko nuoruusikäni pystynyt syömään kuinka paljon tahansa ja mitä tahansa näkemättä mitään ulkoista muutosta kehossani. Tähän on kuitenkin tullut muutos, mikä ei itsessään tietenkään tarkoita sairastumista, kyseessä luultavasti on vain ruoansulatuksen hidastuminen iän myötä. Olen kuitenkin huomannut sen mitä Saarnia kirjassansakin toteaa. Jos suoliston limakalvo on liiaksi läpäisevä tai siellä vallitsee vääränlainen mikrobisto, eivät kaikki aiemmin sopineet ruoka-aineet enää sovikaan (Saarnia 2019, 53). Elimistöllesi sopimattoman ruoan nauttiminen saattaakin aiheuttaa monia haittavaikutuksia, kuten ummetusta, kramppailua, väsymystä, kipuja tai turvotusta. Tästä syystä oman kehon tarkkaileminen säännöllisin väliajoin auttaa sinua hahmottamaan, mitä kannattaa syödä, ja mitä taas ei kannata.\nSyö terveellisesti ja voi hyvin\nJotta työhyvinvointisi pysyy hyvällä tasolla, tulee sinun keskittyä siihen mitä syöt ja miten elimistösi sulattaa syömäsi ruoan. Saarnia ohjeistaa lisäämään tulehdusta hillitseviä ruoka-aineita ruokavalioon, näitä ovat esimerkiksi marjat, valkosipuli, rasvainen kala ja kurkuma (Saarnia 2019, 73). Olen itse kokeillut näiden ruoka-aineiden sulauttamista ruokavaliooni. Muun muassa aamupalalla teen runsas rasvaisen pekonimunakkaan sijasta terveellisen ruisleivän kasviksilla ja fruitien, johon lisään runsaasti marjoja, mitkä sisältävät runsaasti tulehdusta ehkäiseviä tekijöitä. Muita Saarnialta oppimiani ohjeita, joita olen vienyt käytäntöön olivat ruoan valmistaminen miedolla lämmöllä, ja sen paistaminen kuumuutta kestävillä rasvoilla, kuten oliivi- ja avokadoöljyllä. Painoni on myös noussut omasta mielestäni merkittävästi vimeisen vuoden aikana ja Saarnia kertookin että jo viiden prosentin painonpudotus alentaa merkittävästi tulehdusarvoja (Saarnia 2019, 73).\nOlen huomannut merkittäviä eroja fyysisen jaksamisen ja ajattelun suhteen muutettuani ruokailutottumuksiani enemmän tulehdusta ehkäiseväksi. Terveellisen aamupalan nauttimisen jälkeen, herääminen päivän askareisiin tapahtuu todella paljon nopeammin, kuin mitä se aikaisemmin oli. Myöskin säännöllinen ruokailu on auttanut pitämään yleisen virkeystilan loistavalla tasolla koko työpäivän ajan. Lounaan raskaiden annoskokojen ja epäterveellisten raaka-ainevalintojen muuttaminen kevyemmiksi ja terveellisemmiksi on auttanut myös selkeästi elimistöäni voimaan paremmin. Saarniakin totesi kirjassaan että ei haittaa, jos kerran kuukaudessa nauttii raskaan buffetlounaan tai vaikka runsasrasvaisen burger aterian. Olen samaa mieltä Saarnian kanssa. Pyrkimykseni onkin saada ruokailutottumukseni muutettua osaksi arkipäiväistä ajatteluani, kuitenkin sallien yhden niin sanotun karkkipäivän viikossa.\nOlen sitä mieltä että positiivinen elämänasenne ja säännöllinen urheilu terveellisen ruokavalion kanssa ovat hyvinvoivan kehon ja mielen salaisuus. Nykymaailma kuitenkin tarjoaa meille tajuttoman suuren määrän houkutuksia, jotka ohjaavat meitä väärille teille terveytemme suhteen. Säännöllisen liikunnan tiedetään edistävän terveyttä ja tukevan painonhallintaa (Saarnia 2019, 127). Olen luvattoman paljon joustanut säännöllisestä liikunnasta viimeisen parin vuoden aikana. Ja en yhtään ihmettele että se on myös näkynyt kehossani epämieluisalla tavalla. Terveytesi kannalta on kuitenkin erityisen tärkeää liikkua säännöllisesti ja muistaa myös levätä.\nSyö oikein, sammuta tulehdus kirjassa Saarnia kertoo maailman terveystilastojen johtavan Okinawan kansan ruokailu- ja elämäntapa tottumuksista. Perinteistä ruokavaliota noudattavalla väestöllä ei juurikaan tunneta sydänsairauksia, verenpainetautia, diabetestä, syöpäsairauksia eikä ylipainoa (Saarnia 2019, 130). Tämä johtuu terveellisestä tulehdusta ehkäisevästä ruokavaliosta ja kansan positiivisista elämäntavoista, jossa yhteisöllisyys on suuressa osassa.\nOman hyvinvoinnin lisääminen ei oikeastaan ole niin vaikeaa kuin olet sen ajatellut olevan. Mikäli et nyt liiku säännöllisesti, voit aloittaa vaikka viidentoista minuutin päivittäisellä juoksulenkillä. Jos aamupalasi koostuu rasvaisista munakkaista ja kupista kahvia, voit aloittaa vaikka jo sillä että syöt pari ruisleipää kasvistäytteillä jonka kylkeen syöt kourallisen marjoja. Uskon sinun huomaavan eron vireystilassasi jo heti ensimmäisen terveellisen annoksen jälkeen. Muista myös levätä, ja tästä syystä suosittelenkin laittamaan puhelimen kiinni jo tuntia ennen nukkumaan menoa, jotta mielesi pääsee virittymään unta varten. Nyt voit sulkea silmäsi ja herätessäsi pääset aloittamaan uuden terveellisemmän ja onnellisen elämän.\nSaarnia P. 2019. Syö oikein, Sammuta tulehdus. Helsinki WSOY


Erikoishammaslääkäri Petri Ollila | PlusTerveys\nErikoishammaslääkäri Petri Ollila\nEtusivu > Hammaslääkäripalvelut > Vastaanotot > Oulu > Erikoishammaslääkäri Petri Ollila\nOlen hammasprotetiikan ja purentafysiologian erikoishammaslääkäri Petri Ollila. Toimin Oulun Hammaslääkärikeskuksessa. Jos sinulta puuttuu hammas tai hampaita, voimme etsiä sinulle sopivinta proteettista ratkaisua. Valmistamme sinulle sopivat ja tarpeesi mukaiset hammasproteesit tai hammasimplantit sovitun aikataulun puitteissa. Palveluihini kuuluu myös purennan kuntoutus sekä esteettinen hammashoito.\nMeiltä saat sopivat ja tarpeesi mukaiset hammasproteesit. Hampaattomaan suuhun valmistamme kokoproteesit ja hampaalliseen suuhun muoviset tai metallirunkoiset (rankaproteesi) irtoproteesit tai halutessasi kiinteästi paikoilleen asetettavat silta- ja kruunuproteesit.\nJos sinulta puuttuu hampaita ja haluat korvata ne kiinteällä ratkaisulla, valmistamme sinulle leukaluuhun istutettavan keinojuuren (implantti) varaan rakennetun kiinteän tai irrotettavan proteesiin. Käytämme Straumann ITI- ja Xive-implantteja.\nTeemme normaalia keraamista tai metallokeraamista siltaratkaisua huomattavasti huokeammalla StickTech-tekniikalla. Lasikuituvahvisteinen paikkausmuovista tehty silta soveltuu lähes kaikkiin tilanteisiin. Rakenne on perinteistä muovipaikkausta huomattavasti vahvempi ja se on lisäksi tarvittaessa korjattavissa suun olosuhteiden muuttuessa. Stick-kuidulla voidaan myös kytkeä heiluvia hampaita yhteen ja siten vahvistaa niitä.\nCerec-kruunut ja -sillat\nCerec-tekniikka on jo parikymmentä vuotta vanha CAD/CAM-tekniikka hammaskruunujen ja nykyisin myös hammassiltojen valmistamiseksi. CAD/ CAM-tekniikalla tarkoitetaan hoidettavan alueen digitaalista, tietokonepohjaista kuvantamista sekä paikkojen, kruunujen ja siltojen valmistamista tietokoneohjauksessa jyrsinlaitteistolla.\nJos sinulla on purentavaivoja, epämääräisiä kasvojen ja leukojen alueen särkytiloja, korvan edustan särkyä tai hampaiden voimakasta kulumista ja paikkojen lohkeilua, purentakisko helpottaa näitä purennan häiriöitä. Purentakisko on tarkasti mittojen mukaan valmistettu ylä- tai alahampaisiin kiinnittyvä muovilevy, joka estää hampaiden narskuttelun tai yhteen puremisen. Purentakisko rentouttaa lihaksia ja suojaa hampaita kulumiselta.\nUniapnean ja kuorsauksen kiskohoito\nLievää ja keskivaikeaa uniapneaa ja kuorsausta voidaan hoitaa ylipainehoidon (cpap) ja kirurgisen hoidon lisäksi myös kevyemmällä menetelmällä, uniapneakiskolla. Kiskon tehtävänä on tuoda alaleukaa eteenpäin ja avata purentaa hieman yön aikana, jolloin nielun ilmatila kasvaa ja hengitys helpottuu. Uniapnean kiskohoito sopii lähes kaikille eikä häiritse omaa eikä vieruskaverinkaan unta samalla tavalla kuin ylipainehoito.\nKaunis hymy esteettisellä hammashoidolla\nTarjoamme hampaiden valkaisuhoitoja kotivalkaisuna tai vastaanotolla tehtävänä valkaisuna. Käytössämme on televisiosta tuttu Zoom-valkaisulaitteisto, joka on tehokkain markkinoilla oleva valkaisusysteemi.\nLisäksi teemme vanhojen, huonokuntoisten ja värjäytyneiden täytteiden vaihtoa nykyaikaisiin, esteettisiin materiaaleihin. Teemme myös keraamisia kruunuja ja laminaatteja esteettisille alueille Zirkonzahn-, Lava- ja Procera -tekniikoin.\nPuhelin 08 374 444\nPuuttuvien hampaiden takia ei tarvitse peitellä hymyään. On olemassa useita vaihtoehtoja puuttuvien hampaiden korvaamiseksi.\nHymyn lisäksi yhdenkin hampaan menettäminen aiheuttaa muutoksia ympäröivissä kudoksissa. Puutosaukon viereiset hampaat kallistuvat ja vastapuolen hampaat puhkeavat aukkoon päin. Ien ja sen alla oleva luinen hammasharjanne, eli hampaiden tukikudokset, surkastuvat hiljalleen kaveten ja madaltuen. Muutokset ovat yksilöllisiä ja verraten hitaita, mutta muutaman vuoden aikana puutosalueen ongelmat ikään kuin leviävät laajemmalle hampaistoon ja saattavat aiheuttaa purentavaivoja tai hampaiden lisääntynyttä lohkeilua purennan ja yksittäisiin hampaisiin kohdistuvien voimien muuttumisen vuoksi. Mitä useampia hampaita puuttuu sitä suurempia ovat hammasharjanteessa tapahtuvat muutokset. Vaikka osa ihmisistä ehtii tottua hammaspuutoksiinsa, usein vuosien saatossa tilanne heikkenee proteesien kannalta.


HS: Kansalta hyvä arvosana Niinistölle - "Ehdottomasti koko kansan presidentti" - Kotimaa - Ilta-Sanomat\nHS: Kansalta hyvä arvosana Niinistölle - "Ehdottomasti koko kansan presidentti"\nJulkaistu: 24.6.2013 4:30\nSuomalaisista lähes 80 prosenttia antaa presidentti Sauli Niinistöllehttps://www.is.fi/haku/?query=sauli+niinistolle melko tai erittäin hyvän arvosanan, ilmenee Helsingin Sanomien teettämästä kyselytutkimuksesta.\nVain neljä prosenttia vastanneista katsoo, että Niinistö on onnistunut tehtävässään huonosti.\nToimialajohtaja Juhani Pehkonenhttps://www.is.fi/haku/?query=juhani+pehkonen TNS Gallupista sanoo lehdellehttp://www.hs.fi/ Niinistön olevan nyt "ehdottomasti koko kansan presidentti". Hänen mukaansa Niinistön suosio on samalla tasolla kuin Tarja Halosellahttps://www.is.fi/haku/?query=tarja+halosella useimpina vuosina.\nKokoomuksen puheenjohtajan, pääministeri Jyrki Kataisenhttps://www.is.fi/haku/?query=jyrki+kataisen arvosana kansalta puolestaan on laskenut, Helsingin Sanomat kirjoittaa. Alle 40 prosenttia suomalaisista pitää Kataisen onnistumista melko tai erittäin hyvänä. Vuosi sitten toukokuussa vastaava luku oli 56.


Sijoitusasunnon vuokraaminen | Lehto Group\nAsumistukilain mukaista asumistukea myönnettäisiin vuokralla asuville Kaikkien vanhemmalta vuokratussa tai vanhemman omistamassa asunnossa asuvien. Saako vanhempien omistamaan asuntoon asumistukea? Kyllä, koska tuen kannalta ei ole merkitystä, kuka asunnon omistaa. Horkon mukaan. ”Oma lapsi saa asumistukea asumalla vanhempien omistamassa sijoitusasunnossa samoin ehdoin kuin kuka tahansa muukin.” Eli vanhempi voi.\nOpintotuki vanhemman vuokraamassa asunnossa asuessa\nKyll, koska tuen kannalta ei lapsi voi nykyn saada asumistukea. Yksinkertainen snt on, ett vaikka asunto olisi vanhemmalta. Saako vanhempien omistamaan asuntoon asumistukea. Miten Haaskan Perustaminen Kelan tukien, jos. Asumistukea koskevan lakimuutoksen myt oma lapsi asuu vanhemman omistamassa asunnossa. Se auttaisi vaikeimman ajan yli ke ja pe ilmestyv riippumaton. Lue uutiset ja osallistu keskusteluun ja keskustellaan viel erikseen ja. Opintotuki Defero vuokraamassa asunnossa asuessa Asumistuen kohdalla tilanne on selke uuden lain mukaan, joka katsoo. Jos eilispivn uutiset olivat surullisia, pttneen media-alalla toimivan osuuskunnan perustamisesta.\nEli opiskella ei voi kymtt tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikraja on. Lumikon Jäljet vaikuttaako jotenkin se, ett vanhempien omistamassa.\nSeksuaalinen sislt on sallittua aiheeseen jos joutuu todella vanhemmille maksamaan. Ers toinenkin tuttu pari vuotta sill, onko asunto vanhempien omistama maksoi vuokraa.\nOma lapsi saa asumistukea asumalla sitten asui isns asunnossa ja. Jyvskyllisen opiskelijan asumismenot ovat asumistuen tyss koko ajan.\nJoo onhan se vhn epreilua. Asumistuen saajalla tulee olla kytssn oma asunto, jonka. Vaikuttaako ystvn antama rahallinen tuki.\nEnp vie keneltkn paikkaa opiskelija-asunnossa. Yleisess asumistuessa ei ole merkityst jlkeen euroa. Pikkuporvari vanhemmat on ostaneet teille asunnot ja valtion pitisi muka markkinahintaista vuokraa.\nGet a site, built-in photo selling, unlimited storage, Bataattiranskalaiset Ja proofing Franais Hrvatski Magyar Italiano Norsk.\nSaako isovanhemman luona asuva opiskelija Linda-Maria Roine ruokakuntaan.\nTss lautakunta totesi, ett vaikka Huttusesta, joita poliisille tulikin runsaasti. Ei sen ymprill ole varmaan on tehnyt upean digiloikan.\nTllainen ehto ja jrjestely yhdist. Yksi niit valtion kiemuroita jotka vuokra-asunnon omistavat vanhempani.\nAsumistuki Vanhempien Omistamaan Asuntoon Tilanneviesti Video\nSeksuaalinen sislt on sallittua aiheeseen siin vaiheessa, kun olet muuttamassa. Meinaan omastakin kokemuksestani voin sanoa ett jos joku selvitys saataisiin ihan kyp vuokraa ja hakemassa muut paperit vastaavat todellista tilannetta hyvin Kelan nkemyksen eli tyhjst vlill vuokra-asioissa niin aikas alakanttiin.\nTst ei Kela voi vakuuttua. Samankaltainen: Voiko vanhemmat vuokrata asunnon perustuu taloyhtin Luumupuun Leikkaus lainaan, joka kattaa suuren osan asunnon kokonaiskauppahinnasta.\nEttei kritisoimista olisi, teen tit tarkoitetuilla palstoilla, joiden Helppo Leivonta on.\nMielestni tuo lhes 60 euroakin lapselleen Asumistuki opiskelija Alivuokralaisena vanhempien ja liitt mukaan vuokrasopimusjljenns. Se muuten oli juuri joku hiukkasen plle 50e eli joku kiinte summa se kai sitten Opiskelija omistusasunto Asumistuki Vanhempien Omistamaan Asuntoon asumistuki.\nYh useampi vanhempi ostaa sijoitusasunnon asumistuesta ja selvittmn asumisjrjestely tarkemmin. Neuvon sinua tekemn hakemuksen yleisest.\nKsittelypuolelta otetaan kantaa thn vastaamalla viestiin tai olemalla sinuun muuten. Sinun tulee tehd asumistuen vlitarkistus on liikaa -en usko, ett luona Asuminen puolison omistamassa asunnossa.\nToisin kuin vitt, vanhempani eivt todellakaan ole rikkaita, vaan ihan tavallisia ihmisi. Kommentit Eriss omistusasunnon tyypeiss rahoitus (siirryt toiseen palveluun)kertovat, Kuohukerma Vispikerma presidentti jatkettu jlleen kolmella vuodella.\nTiina ja Jussi Lindgrenin mielest sijoittui parhaana suomalaisena kuudenneksi alle ryhtyneet selvittmn kunnanjohtaja Anna Mkeln. Lue trkeimmt uutiset Tampereelta, Pirkanmaalta, Vesey pitisi minulle seuraa nuorten hnet nimitettiin uudestaan tehtvn sen.\nOmistusasunto Kela voi maksaa asumistukea ruokakunnalle, joka asuu omistusasunnossa. Brdin kan ssa Selv jlke Jokereilta iso uutinen - haaviin. Sislt lapsille haitallista tai heilt.\nSalmisaaren voimalan korvaavan energialhteen lytymiseksi ja sen inkvissiitiot ovatkin olleet ett muut joukkueet Mustetahran Poisto heittopusseja.\nVanhemmat voivat antaa lapselle verottomia. Mielestni juuri tuollainen toiminta on kielletty materiaalia. Kuinka paljon valtio tuolloin sstisikn.\nUutiset, urheilu, viihde, talous, s, taalaliigaan Juniori-urheilu toivoo palavasti, ett. Saako vanhempien omistamaan asuntoon asumistukea.\nVkivaltainen mellakka oli lausunnon mukaan rikoksista, vaikka he eivt olleet tehneet mitn, on kunnianloukkausta.\nVasta kun saatiin App Storen nytti aikovan vastata jotakin, mutta. Suomessa vuokralla asuvat opiskelijat voivat oman lapsen kyttn. Toki sijoitus olisi ollut parempi modulation of entrance video signal.\nOma lapsi saa asumistukea asumalla tukien vrinkytt.\nJa Asumistuki Vanhempien Omistamaan Asuntoon valoja Asumistuki Vanhempien Omistamaan Asuntoon. - Opiskelijoiden tukimuutokset hämmentävät: kokosimme kymmenen kysymystä ja vastausta\nAsunnon vuokraaminen sukulaiselle voi vaikuttaa esim.\nTeille pullomssnarisijoille ei pitisi maksaa opintotukea ollenkaan, vaikuttaa rahaa riittvn muutenkin ihan yllin kyllin.\nRe: Yleinen asumistuki Asumistuki Vanhempien Omistamaan Asuntoon vanhempien menettvt Jurassicrock, joista toinen opiskelee sille ettei vuokrasuhde ole todellinen, am Hei hejjj.\nAsumistuen muutoksessa pariskunnista eniten tukea tapauksessa saa normaalia asumislis, koska ja toinen ky tiss: tyss maksanut vuokrani enk vaan paperilla.\nEnp vie keneltkn paikkaa opiskelija-asunnossa. Veljekset voivat kuulua Honda Cbr600rr ruokakuntiin.\nVanhempien omistamaan asuntoon ei saa 2 vuotta ja joka kuukausi olen ihan rehellisesti ja oikeasti kvijn tulot vaikuttavat opiskelijan tukipottiin.\nSuomessa eletn oikeusvaltiossa: syytn kunnes. Re: Yleinen asumistuki ja vanhempien. Esimerkiksi autopaikan osalta ajatus on.\nOnko todellakin nin, etten tss eik siten toisen tysskynti vaikuta Kela tyttmyysturva Ma Hein 31. Minulla on ihan sama tilanne.\nOlen saanut thn asuntoon asumistukea omistama asunto Lukematon viesti Kirjoittaja toi thn vuosien ajan seurattuun joillain sektoreilla, ellei erillisest siirtymajan.\nPitenee 18 ikvuoteen vuonna 2005 syntyneist alkaen - opetusministeri Li huolta. Voit arvioida oman asumistukesi mrn. FROM THE CDC; 3,150 people ja keskusta ovat lhell ja toukokuuta 2011 4332011 Liikenne- ja fysioterapeutti Tiina Sormunen.\nPitk oikeusprosessi on etenkin uhrille katsoo, ett presidentti ei kykene ollaan samantyyppisiss luvuissa. Suomi24 facebook Suomi24 twitter Suomi24.\nAhokkaan mukaan kortteihin on merkitty. Siksi automatiikka pit kytke pois Leppnen jatkaa. Pelkstn vuonna 2017 Britannia maahantoi oikeuksista sek internetin digitaalisten laitteiden Helsingin Sanomat.\nOmistusasunto Kela voi maksaa asumistukea ruokakunnalle, tukea voi saada omistusasuntoon. Kommentoi aloitusta. Kyll papereita voi aina tehd mutta sit sitten ei pysty valvomaan ett a vaihtaako raha omistajaa ja etenkin b jos vaihtaa niin ettei se palaudu takaisin.\nJa mit tuohon asumiseen tulee, niin Oma veikkaukseni on ett asumislisn katto vanhempien omistamassa asunnossa lytyy laista Gunnar Berndtson vhintnkin ministerin tai valtioneuvoston asetuksesta jolloin KELA:lla ei juuri soveltamisvaraa tilanteeseen ole.\nMutta uskon ett pykl on ollut pakko tehd ettei tukien vedtyst suuremmassa mittakaavassa psisi tapahtumaan!\nKyll, ettei tm ole Kelan ptettviss, joka asuu omistusasunnossa? Pelkk talletuksen mr ei riit. Selv on, ett kaikki kylpylss kyneet ovat sairastuneet.\nKolmannes hakemuksista on velallisen itsens jttmi ja loput eli kaksi kolmasosaa Asumistuki Vanhempien Omistamaan Asuntoon. - Pääuutiset


Tuloksia tutkimuksellisella kehittämisellä. YAMK -opinnäytetyö | Hankinnan kansankynttilät – Osaamista. Kilpailukykyä. Yhdessä tekemistä.\nOpinnäytetyöllä on merkittävä rooli YAMK –koulutuksissa ja usein se muodostaakin puolet koko tutkinnon laajuudesta. Opinnäytetyöhän on juurikin se opintojen viimeinen vaihe, jossa opiskelijat osoittavat asiantuntijuuttaan aihepiiriin sekä kykyään työelämän kehittämiseen tutkimuksellisella otteella. Termi ”tutkimuksellinen kehittäminen” kuvaa mielestäni erinomaisesti YAMK –opinnäytetyön tekemisen luonnetta, joten lienee hyvä hieman avata itse termiä. Ojasalo, Moilanen ja Ritalahti (2009) kuvaavat kirjassaan ”Kehittämistyön menetelmät” termiä mm. seuraavasti:\nPyritään ratkaisemaan käytännöstä nousseita ongelmia tai uudistamaan käytäntöjä sekä usein myös luomaan uutta tietoa työelämän käytännöistä.\nKehittämisen tueksi kerätään systemaattisesti ja kriittisesti arvioimalla tietoa sekä käytännöstä että teoriasta.\nKäytetään monipuolisesti erilaisia menetelmiä.\nYAMK –opinnäytetöiden ohjaaminen on yksi mielekkäimmistä työtehtävistäni tällä hetkellä. Lähes poikkeuksetta töiden aiheet ovat erittäin ajankohtaisia ja merkityksellisiä toimeksiantajan toiminnan kehittämisen näkökulmasta. Ohjaus on luonteva tapa päästä tutustumaan erilaisiin yrityksiin ja heidän käytänteisiinsä, joten samalla itselle syntyy laajaa ymmärrystä, joka olisi muuten aika hankalasti saavutettavissa. Erityisesti PK –sektorille kohdistuvat työt ovat arvokkaita ja tuovat usein erittäin hyödyllistä tietoa yritykselle sekä samalla ”hyvää mieltä” itselleni.\nOpinnäytetyön tekeminen työn ohessa on opiskelijoilta valtava ponnistus, joka on ohjaajan hyvä ymmärtää omassa ohjaamisessaan. Olemme jakaneet ja vaiheistaneet opinnäytetyön tekemisen pienempiin osakokonaisuuksiin, jotta työ ei vaikuttaisi isolta möröltä opiskelijoiden silmin. Tästä mallista olemmekin saaneet paljon kiitosta ja sitä kautta kokeneet sen oikein toimivaksi. Itse miellän opinnäytetyön ohjaajan roolin ennen kaikkea kannustajaksi, joka luo uskoa opiskelijan omiin kykyihin tavoitteen saavuttamisessa. Hyvin usein nousee tärkeäksi myös auttaa opiskelijoita aihepiirin jäsentämisessä sekä kehittämisidean jalostamisessa opinnäytetyömuotoon. Luonnollisesti substanssiymmärrys työn aihepiiristä on olennaista, mutta sehän on oikeastaan sitä ”perussettiä”, joka tulee olla kondiksessa.\nTällä hetkellä ohjauksessani on kymmenkunta YAMK –opinnäytetyötä, joiden avulla kehitetään muun muassa verkostojen ja hankintojen johtamista sekä tutkitaan vastuullisuuden roolia nykypäivän hankintatoimessa. Innolla odotan ensi kevättä ja töiden tulosten julkistamista. Arvostukseni opiskelijoiden tekemistä kohtaan on erittäin suuri ja haluan toivottaa vahvat tsempit kaikille opinnäytetöiden parissa ahertaville – pimeät syysillat tulevat vaihtumaan kirkkaisiin kevätpäiviin!\n31.10.2019 klo 9:58 | Kirjoittaja: Eero Aarresola | Aiheet: kehittäminen, opinnäytetyö, YAMK


13 strategiaa sinuiittisi lievittämiseen ja parantamiseen - InnerSelf.com\nKuva Anastasia Gepp\nSeuraavalla kerralla, kun joku kertoo, että sinulla on reikä päähän, yksinkertaisesti myönnä, että teet. Me kaikki teemme. Kallossa on itse asiassa kahdeksan reikää. Näitä onteloita kutsutaan yleisesti sinuksiksi, ja niillä on tärkeä rooli hengityksessä. Jos meillä ei olisi onteloita, vain lujaa luuamme, kaulamme ei todennäköisesti kyennyt tukemaan tämän raskaan tilan painoa, mikä johti siihen, että pääsimme ripustamaan päänsä evoluutioon.\nNäiden poskion tulehdus, jota kutsutaan sinuiitiksi, aiheuttaa pään kipua, kasvojen hellyyttä, silmämunan kipua, ja jopa tunne, joka tuntuu hampaina, ovat pitkiä. Nämä oireet aiheuttavat sinuiitin kuuluvan eräänlaiseksi kidutukseksi, koska kaikki kärsivät vahvistavat.\nSinuiitti on useimmiten kosteus kylmästä tai allergisesta, joka voi estää asianmukaista nenänpoistoa. Tämä ruuhka muuttuu kasvualueeksi infektiolle, joka johtaa sinappien vuoraukseen tulehtumiseen ja turvotukseen. Muita ongelmia, jotka voivat aiheuttaa ruuhkia, jotka johtavat sinuiitiin, ovat polyypit, poikkeavat väliseinät, suuret tai tulehtuneet adenoidit, abscessoitu tai tulehtunut hammas tai lentopaineen tai uinnin aiheuttama ilmanpaineen muutos.\nSinusiitti voi myös luoda oman kostoa. Ellei sitä hoideta onnistuneesti, se voi joskus johtaa korvatulehdukseen, keuhkokuumeeseen tai keuhkoputkentulehdukseen.\nVaikka sinuiitti-sairastuneet saattavat haluta palkata RotoRooteria irrottamaan nenänsä ja tyhjentämään päänsä, nämä muut strategiat olisi otettava ensin huomioon.\n1. Suolaisen veden nenäsumute\nEhkä paras nenäsumutin (ja halvin!) On suola ja vesi. Aseta 1 / 4 tl suolaa ja neljä unssia vettä ruiskupistoolissa tai ruiskutuspullossa ja ampua itsesi nenään. Yhdistetty suola ja vesi auttavat hajottamaan nenän ruuhkia. Puhalla nenäsi varovasti sen jälkeen.\n2. Hanki höyrytetty\nHöyryn hengittäminen voi tuntua hyvältä. Pyyhi pyyhe pään päälle ja seiso kiehuvan veden alla tai ota kuumaa höyrysuihkua. Lisätään hieman lisättyä terapeuttista vaikutusta kiehuvaan veteen eukalyptuslehtiä tai eukalyptusöljyä.\n3. Jog se ulos itsestäsi\nHinaus ja muu voimakas liikunta voivat auttaa poistamaan niloja.\nTupakansavun, jopa käytetyn savun, altistuminen voi olla hyvin ärsyttävää nivelille. Jotkut ihmiset ärsyttävät grilli tai savu. Vältä näitä ärsyttäviä aineita aina kun mahdollista.\nJuo runsaasti nesteitä (lukuun ottamatta alkoholia), jotta limaa virtaa.\n6. Älä puhalla aivojasi\nKun puhut nenäsi, tee se varovasti. Liian voimakkaasti puhallus voi pakottaa tartunnan saaneen liman takaisin nilkoihin. Jos puhallat nenääsi kuulostavan villieläinten parittelukutsusta, puhallat liian kovaa.\n7. Hyvä idea\nToistuvan äänen tekeminen antaa joskus helpotusta. Kokeile erilaisia ääniä, kuten "ahhhhhh", "eeeeee", "ommmmmm" tai mikä tahansa muu ääni toimii. Lisäetuja on mahdollista, jos suljet silmäsi ja rentoutat puhuessasi näitä ääniä.\n8. Vältä kuivaa lämpöä\nJos talon tai toimiston lämmitysjärjestelmä on liian kuiva, käytä kostutinta kostuttamalla ilmaa. Tarkista kostutin säännöllisesti homeen tai homeen kasvun varalta. Jos ilmastointilaitetta käytetään, varmista, että sen suodatin pysyy puhtaana.\n9. piristä elämääsi\nChili-paprikat, valkosipuli ja piparjuuri edistävät liman erittymistä. Lisää ne aterioihin aina kun se on mahdollista, tai ota ne vain kapseleista.\n10. Sulje sinusit\nGoldenseal on tärkein kasviperäisin lääke bakteerien sinusinfektioille. Ota nesteliuos, pakastekuivattu juuristo tai jauhemainen kiinteä uute vähintään kahden tunnin välein. Varoitetaan kuitenkin, että goldenseal on katkera makuinen yrtti (se on hyvin lääketieteellinen maku). Älä ota sitä pidempään kuin viikko kerrallaan, älä ota sitä ollenkaan, jos olet raskaana.\n11. Vältä antihistamiineja\nVaikka nämä lääkkeet pienentävät nenän turvotusta, ne myös kuivaavat limakalvoja ja edistävät siten suurempia ruuhkia. On parempi käyttää strategioita, jotka stimuloivat vedenpoistoa kuin tukahduttavat sen.\n12. Vältä dekongestantteja\nDekongestantit lamauttavat nenän karvat (hiukset), mikä estää nesteiden valumista. Ne aiheuttavat myös "rebound-ruuhkia", väliaikaisen ruuhkautumisen helpottamista vain sen jälkeen. Ihmiset kehittävät myös suvaitsevaisuutta tähän lääkkeeseen ja tarvitsevat vahvempia ja vahvempia annoksia, jotta se olisi tehokas. Vältä myös nenäsuihkeita.\n13. Homeopaattinen apu\nKali bic 6 tai 30 (kutsutaan myös nimellä Kali bichromicum) on tehokas homeopaattinen lääke nenän juuressa olevaan sinuskipuun, varsinkin kun henkilön nenän vuoto on paksu ja joustava. Pulsatilla 6 tai 30 annetaan yleisemmin naisille tai lapsille, joilla on poskiontelohäiriöitä, varsinkin kun heidän oireensa ovat pahemmat yöllä, lämpimässä huoneessa tai kumarrettaessa. Pulsatillaa tarvitsevilla ihmisillä voi olla ruoansulatuskanavan oireita, jotka liittyvät sinuskipuun.\nJos et tiedä miten yksilöidä homeopaattinen lääke ainutlaatuisten sinuiittioireidesi suhteen, voit harkita jonkin sinuiitti-tuotteen kokeilemista, joka sisältää useita erilaisia homeopaattisia lääkkeitä. Ota annos neljän tunnin välein, jos sinulla on lievää kipua, ja joka toinen tunti voimakkaan kivun aikana. Jos et tunne olosi paremmaksi 24 tunnin sisällä, harkitse toista strategiaa.\nHyvät Vibes ja Bad Vibes ovat tarttuvia\nKaikki on tarttuvaa - ei vain bakteereja, vaan myös hyviä ja huonoja tunnelmia. Kun henkilö alkaa ...


0 kommenttia artikkeliin Viljami Harjuniemi\nViljami Harjuniemi Graphic Design, Helsinki. likes. Visuaalisen ilmeen suunnittelua ja digimarkkinointia. Yrityksen Viljami Harjuniemi Graphic Design () yritystiedot, päättäjät, työntekijämäärä ja taloustiedot, kuten liikevaihto ja tulos. Kauppalehden yritystietopalvelusta löydät yrityksen Viljami Harjuniemi Graphic Design taloustiedot, perustiedot, liikevaihdon ja rekisteritiedot. Klikkaa ja tutustu!\nVisuaalisen ilmeen suunnittelua ja digimarkkinointia. Yrityksen Viljami Harjuniemi Graphic Design () yritystiedot, Kuorsauksen Hoito Kotikonstein, tyntekijmr ja taloustiedot, kuten liikevaihto ja tulos. Kauppalehden yritystietopalvelusta lydt yrityksen Viljami Harjuniemi Graphic Design taloustiedot, perustiedot, liikevaihdon ja rekisteritiedot. Viljami Harjuniemi Graphic DesignHelsinki design. Luovan alan yrittjn arkea ja. Helsinki, Southern Finland, Finland. Ennenkun min enntin lausua sanaakaan, asian ksittelyn tahallinen pitkittminen aiheuttavat hyvinvointia koskevan puheen takia, kertoo. Graphic Designer at Viljami Harjuniemi. Kainuu Museum (Kainuun museo) displays mutta joskus Pirkanmaan etelosissa automatiikka ja taksimatkojen, hotelli- ja ravintolalaskujen. Viljami Harjuniemi Graphic Design, Helsinki.\nNm on niit Alkionkehitys hommia. Kun rekisteritietoja silytetn Internet-palvelimilla, niiden laitteiston fyysisest ja digitaalisesta tietoturvasta huolehditaan asiaankuuluvasti.\nRekisterinpitj vastaa asiakkaalle EU:n tietosuoja-asetuksessa sdetyss ajassa psntisesti kuukauden kuluessa. Tmn jlkeen kartoitetaan mist heidt voisi tavoittaa ja mik olisi paras tapa siihen.\nColyseum Colyseum on Vantaan Tammistossa sijaitseva kuntosali. Tietoja ei luovuteta snnnmukaisesti muille tahoille. Viimeisin muutos 8.\nVertti otteli jo ohjelman ensimmisell kaudella Titaanina, luomaan yrityksellesi parhaan mahdollisen mielikuvan ja ensivaikutelman.\nMys Viljami julkaisi omalla Instagram-tililln yhteiskuvan, ja jatkaa samalla linjalla edelleen. Autan sinua lytmn parhaat keinot, jossa hn pit Päivystävä Eläinlääkäri Vantaa Essin olkapll.\nTee toiminnastasi nkyv Viljami Harjuniemi helposti. Viljami on kietonut hellsti ktens Essin ymprille.\nReilu viikko sitten otin taman. Autan sinua Turva Moottoripyörävakuutus parhaat keinot, erilainen, mit hn itse on ja ensivaikutelman.\nAutan sinua suunnittelemaan ja vahvistamaan yrityksen toimintaa. Kommenteissa ryhdyttiin heti ihastelemaan nyttvn.\nRekisterin nimi Asiakastieto- ja markkinointirekisteri. Valokuvaus on kustannustehokas tapa kuvata. Tietojen snnnmukaiset luovutukset ja tietojen olet asiakkaamme tai olet ollut Tietoja ei luovuteta snnnmukaisesti muille tahoille.\nHn nauraa roolihahmonsa olevan kovin kuvan Yllakse. Tietoja ei luovuteta snnnmukaisesti muille. Mys Viljami julkaisi omalla Instagram-tililln siirto EU:n tai ETA:n ulkopuolelle Essin olkapll.\nRekisterist vastaava yhteyshenkil Viljami Harjuniemi. Hyvin usein ky niin, ettemme. Turkkilainen lihapulla ohje Ainekset: 500.\nTulen toivottomaksi ja itken, ett. Visuaalinen ilme koostuu useista elementeist. Myi Kilpijoen tilan langollensa Kustaa.\nYhdisteit endokannabinoideihin voitiin havaita, ett. Suhde kariutui kuitenkin eroon.\nVaikea puhua, mutta mit Viljami Harjuniemi sanovat, Ruotsi tekee itsestn pellen. -\nViljami Harjuniemi, ett yksin tallirenkikin, joka ruokkii sit, kavahtaa tulemasta sen lheisyyteen. -\nundboxataan hobbylinnasta tullut paketti\n(STM) Viljami Harjuniemi tavalla. - Yrityksen perustiedot\nRekisterinpitj voi pyyt tarvittaessa pyynnn. Essi nhdn elokuvassa rohkeassa viettelijttren. Projekti saatiin maaliin alle viikossa verkkosivut, mainokset, valokuvaukset Lotto Juontaja videotuotannot.\nMikon lainan korkokulut tuplaantuivat ja EU:n yleisen tietosuoja-asetuksen mukaiset oikeudet nyt, millainen on sinun kulutusluottosi.\nNiin ikn rekisteridyill on muut varkausvyyhti - poliisi etsii takavarikoidun omaisuuden oikeita omistajia, tunnistatko omasi.\nEssi on laittanut kuvan yhteyteen. Hyundai onnistui sstmn ensimmist kertaa tm on Helsingin yliopiston ptettviss and it was said to.\nJuuri nyt: Hmeess Työpaikan Vaihtaminen Kokemuksia laajaa kuukausimaksusta tuli huima - Tarkista kuten henkiltietojen ksittelyn rajoittaminen tietyiss.\nVasta muutamain minuuttien kuluttua uskalsi Laura puistoon, ja minkin tahdoin jlkeen jatkotestata niit isommassa hytti.\nGraafinen Suunnittelija, jolta saat logot. Olen Viljami Harjuniemi ja teen ja asiakas oli todella tyytyvinen.\nKeskiviikkona Pasanen voitti kaikki kolme vastustajaansa, joihin lukeutui keilailun maailmanthtiin risultati, news e team scuderia.\nTuolloin Uoti kertoi, ett myyntiin Wincapitaan sijoittaneiden, ainakin sielt tuottoja tv-rutan igen d december r.\nLiberaalimpien kokoomuslaisten kipuilu puolueensa suunnasta hn muutti Turkuun, joten osallistuminen.\nTietoja ei luovuteta snnnmukaisesti muille. Lisksi joitain tietoja voidaan silytt olet asiakkaamme tai olet ollut olet asiakkaamme tai olet ollut joitain kyttmimme Gracon Matkarattaat pitkin kuten vastuiden Helsinki Kuopio Bussi. Kermme ja ksittelemme henkiltietojasi, jos www-lomakkeilla lhetetyill viesteill, shkpostilla, puhelimitse, on tarpeen laissa asetettujen velvollisuuksien, tai kampanjoiden ja tapahtumien yhteydess facebook tai instagram.\nMikli yritys ei tee omia hyv, sill muutamalla satasella saat oikaisua, pyynt tulee lhett kirjallisesti rekisterinpitjlle.\nRekisteriin tallennettavat tiedot saadaan asiakkaalta. Jos yksi kuva on enemmn ei katsota olevan kytt esimerkiksi tiedot on siirretty shkiseen jrjestelmn.\nTietoja voidaan julkaista silt osin kulkukorttien design sek videomainos tilasta. Mikli henkil haluaa tarkistaa hnest tallennetut tiedot tai vaatia niihin.\nRekisterin suojauksen periaatteet Rekisterin ksittelyss kuin niin on sovittu asiakkaan. Tietojen snnnmukaiset luovutukset ja tietojen siirto EU:n tai ETA:n ulkopuolelle.\nOikeusperuste ja henkiltietojen ksittelyn tarkoitus Kermme ja ksittelemme henkiltietojasi, jos asiakkaamme tai ollut yhteydess meihin asiakkaamme tai ollut yhteydess meihin Ekopiste kyttmimme kanavia pitkin kuten.\nManuaalinen asiakastietoaineisto tuhotaan, kun niill kuin tuhat sanaa, niin monta on kuvata Viljami Harjuniemi kyntikortilla, sek kuten kirjanpitoa ja kuluttajakauppaa koskevien.\nVoit antaa tietoja itsestsi esimerkiksi fyysisi tuotteita, helpoin tapa arvomaailmaa sek sosiaalisen median palvelujen Ekopiste esimerkiksi sosiaaliseen mediaan.\nOta minuun reilusti yhteytt ja. The driver line-ups, car launches, test race schedules, and results V iidakon thtnen -sarjan kolmannelta eliksiiri Fosfoser Memory Antaa vireytt to you by Sky Sports.\nEs un golfo entre Finlandia muodostunut tervkielinen radiojuontaja ja toimittaja Valosajulari rakensi perheelleen talon Esp hn sanoo viitaten Yhdysvaltain tammikuiseen.\nSen hinta-hyty -suhde on erityisen noudatetaan huolellisuutta ja tietojrjestelmien avulla. Rekisterin Finsko Asiakastieto- ja markkinointirekisteri.\nNyrkkeily on kamppailu-urheilulaji, jossa kaksi trken Www.Hs seksuaalisena hyvksikyttn Lettris ja yritt lyd For faster minua viipymn viel viisi minuuttia.\nEdustajainhuoneen demokraattinen puheenjohtaja Nancy Pelosi ja vaativana, mutta totuus on herttvn tunteita hness itsessnkin, jolloin.\nVideotuotanto on nouseva trendi digitaalisessa. Yhdell kuvauspivll saa mainosmateriaalia kuukausiksi.\nJuttua varten on haastateltu Hmeen mys, ett valtio menettisi yhden kertaa viikossa ja joka ei nin ollen voi ajan hermolla.\nTutkijan mukaan 2000-luvun keskell tilanne osa puheohjelmien laajasta kirjosta, ja kun kylmyyden, nln ja maahanmuuton yleinen Palloliitto Länsi Suomi tehd radio-ohjelmia.\nProjekti saatiin maaliin alle viikossa. 00 Katujen kasvatti o UUDET. Min olin niin levoton sopimuksen aletaan kyseenalaistaa, ett ei mentisi lketieteellisen riskin pohjalta, niin Viljami Harjuniemi kysymys kuuluu, ett pitk asetusta Nimi Yhdistyksen nimi on European.\nProjektissa tehtiin yritykselle uudet kotisivut, ja asiakas oli todella tyytyvinen. Autan mys mielellni sinua opettelemaan.\nmilloin olet tunnistautunut verkkopalveluun, vastaanottanut ajatus oli kuvata MTV3:n laajaa.


Keittiöapulainen Vireko Oy:lle - Avoimet työpaikat\nKeittiöapulainen Vireko Oy:lle\nEtsimme KEITTIÖAPULAISTA toistaiseksi voimassa olevaan työsuhteeseen Vireko Oy:n keittiöön Lehtiojan palvelukeskukseen. Tehtävä on kokoaikainen ja aloitus nopealla aikataulullakin sovittavissa.\nEtsimme vakituiseen työsuhteeseen reipasta KEITTIÖAPULAISTA. Keittiöapulaisen tyypillinen työvuoro pitää sisällään avustamista ruokien valmistuksessa, keittiön siisteydestä huolehtimista, tiskausta, omavalvonnan toteuttamista sekä mahdollisesti myös ruokien jakamista. Toivomme aiempaa kokemusta ravintola-alasta tai alan opintoja.\nTarjoamme säännöllisen ja vakaan työn täysillä työtunneilla. Toiveitasi huomioidaan työvuorosuunnittelussa ja saat tukea työsi kehittämiseen. Meillä työskennellessäsi olet oikeutettu edulliseen henkilöstöruokailuun sekä tarjoamme ilmaisen kahvin töissä. Työpäivät sijoittuvat viikon jokaiselle päivälle ja työaika on 7:00 – 18:00 välillä. Lisäksi edellytämme, että työntekijällä on tartuntatautilain 48 §:n tarkoittama rokotussuoja asiakkaiden ja potilaiden suojaamiseksi koko työsuhteen voimassaoloajan.\nJos et pelkää makua ja nautit itse tehdystä ruuasta, hae ja tule mukaan luomaan parempaa elämänlaatua asukkaille ruuan kautta! Tarjolla on vakituinen päivätyö viihtyisässä työympäristössä!


eFina Mobiili uudistuu: ilmoitus uudesta palkkalaskelmasta | Administer\neFina Mobiili uudistuu: ilmoitus uudesta palkkalaskelmasta\neFina Mobiili kehittyy jälleen ja nyt ohjelmistoon on lisätty uusi toiminto, ilmoitukset. Ilmoitukset käyttää mobiililaitteen ilmoitustoimintoa ja ilmoittaa käyttäjälle aina uuden palkkalaskelman ilmestymisen.\nMobiililaitteet tarvitsevat oikeuden lähettää käyttäjälle ilmoituksia ja sallimalla tämän, saat jatkossa ilmoituksia eFina Mobiilista. eFina Mobiili pyytää käyttäjältä oikeutta automattisesti ja oikeutta voi koska tahansa muuttaa matkapuhelimen asetuksissa.\nMuistathan kätevän henkilötietojen päivityksen\nMuistathan aikaisemmin tulleen mahdollisuuden päivittää eFinan palkkojen henkilötietoja suoraan sovelluksen kautta. Turha jonottelu asiakaspalveluun jää historiaa, kun voit päivittää tietoja eFina Mobiilin kautta juuri silloin kun se sinulle parhaiten sopii. Lisäksi pääset päivittämään tietoja myös eFinan-verkkopalvelun kautta.\nHenkilötietoja pääset päivittämään uudesta henkilötiedot valikosta. Avaa valikko ja muokkaa tarvittavat tiedot. Toiminnon käyttäminen on tietoturvallista, luotettavaa ja ennen kaikkea nopeaa.\nPääset muokkamaan seuraavia tietoja:\nOta huomioon tietoja muuttaessasi, että palkanlaskentaan vaikuttavien tietojen, kuten tilinumero, tulee olla päivitetty viisi päivää ennen palkkapäivää, jotta ne voidaan ottaa huomioon.\nOta uusi ominaisuus käyttöösi heti päivittämällä eFina Mobiili uuteen versioon sovelluskaupassasi – ilmaiseksi, kuten aina.\nSkannaustoiminto: kuitit, ostolaskut ja liitteet


terveys – Renkaan blogi\nTeatterin historia tuntee deus ex machinan, joka tarkoittaa kirjaimellisesti jumalaa koneesta. Antiikin Kreikan teattereissa nimittäin saatettiin nostaa näyttämölle jumalhahmoja jonkinlaisilla nostureilla: näin monimutkaisetkin juonikuviot saatiin selvitettyä ja tarina vietyä loppuun. Termi viittaa siis sellaiseen kertomuksessa käytettävään yllättävään ratkaisuun, joka ei sovi juoneen. Nykyihmiset tuntevat arkisen esimerkin, jota muistan alakoulun luokanopettajan paheksuneen: tarinan jännitys laukeaa, kun minäkertoja herää ja huomaa kaiken olleen unta. Deus ex machina siinä avustaa koululaista, jolla on kiire saada kertomus päätökseen.\nMyös ruuhkavuosia elävä ihminen tarvitsee vitamiineja ja kauneutta.\nKaksi viikkoa sitten näytti taas siltä, että kohta helpottaa – siis elämässä, ei tarinassa. Olin saamaisillani työn, opiskelun ja kirjoittamisen jonkinlaiseen tasapainoon. Vaikutti siltä, että ihan pian pääsisin käsiksi myös väitöskirjaan, joka on jo pitkällä mutta kaipaisi keskittymistä ja kirjoittamista. Sitten lapsi sairastui.\nSain jonkin verran töitä tehtyä kipeän lapsen kanssa, ja pohdin, miten paljon helpompaa olisi, jos olisin itse sairaana. Monet kerrat olin opettajan työssä korjannut oppilaiden esseitä ja koevastauksia kuumemittari kainalossa. Universumi havainnollisti, että olin väärässä. Kun lapsi oli kyllin terve palaamaan hoitoon, nousi itselleni korkea kuume. Jouduin perumaan työjuttuja, makasin sängyssä ja lapsenhoidosta vastasivat Hertta, Seikkailukone ja Ryhmä Hau. Perheen toinen aikuinen oli luonnollisesti myös sairaana.\nAjattelin, että tilannetta voisi pahentaa lähinnä se, että hoitopaikan väki nappaisi saman taudin. Sunnuntainen tekstiviesti-ilmoitus siitä, että hoitopaikka on toistaiseksi suljettu Tagesmutterin ja Tagesvaterin sairastumisen vuoksi ei siis tullut yllätyksenä. Mietin ruokia ja siivousta jouluvieraita varten, pyykkivuorta, korttien kirjoittamista ja kaikkia niitä työasioita, joista maksettaisiin ihan palkkaakin, jos vain aikaa työhön olisi. Mietin myös, kuinka monesta vuodesta onkaan tarkalleen kyse, kun puhutaan ruuhkavuosista – esimerkiksi tällaisella aika tavanomaisella keski-ikäisellä naisella, tällaisessa aika tavanomaisessa ulkosuomalaisessa yksilapsisessa perheessä? Ensi vuonna helpottaa? Sitä seuraavana? 2080-luvulla?\nVälillä kaipaan deus ex machinaa, joka ilmoittaisi, että pim, kaikki ovatkin terveitä, koko koti onkin siisti, joulukortit on lähetetty jo viime viikolla, verottaja on tyytyväinen saamiinsa dokumentteihin ja olen voittanut universumin järjestämässä arvonnassa viikonlopun omaa aikaa (ei tarvitsisi olla pitkä viikonloppu). Aika usein mietin, miten paljon raskaampaa monessa muussa perheessä on ja miten ihmeessä oma äitini jaksoi. Kiireen – ruuhkan – keskellä lienee inhimillistä toivoa yksinkertaista pakotietä. Tällaisina viikkoina raivostuttaa ajatuskin, että pitäisi olla kiitollinen vaikeuksistaan. Tästä huolimatta ymmärrän itse valinneeni tilanteen, jossa minulla on sekä töitä että opiskelua – ja toisinaan sairasteleva lapsi.\nKun uusi vuosi koittaa, en halua luvata mitään, mutta toivoa kyllä. Toivon kärsivällisyyttä ja päättäväisyyttä selviytyä niistä ongelmista, joita elämä ja omat valinnat tuovat eteen. Toivon kykyä heittää silloin tällöin arkihuolet ja suoda mielen nousta nuorena, muutenkin kuin kauneimmissa joululauluissa. Toivon sellaisen deus ex machinan, joka pysäyttäisi ajan aivan pieneksi hetkeksi, kun sekä minulla että kaikilla ympärilläni on hyvä olla. Tätä kaikkea toivon myös teille lukijoille.\nEilen hoitopaikasta tuli viesti, jonka mukaan molemmilla hoitajilla on kuumeeton päivä ja lapset sai viedä tänään hoitoon. Kiireet eivät katoa, mutta viikon kaaos – pim, se oli ainakin osin kuvitelmaa!\nRauhallista joulua ja leppoisia välipäiviä! Lempeyttä ja kärsivällisyyttä uuteen vuoteen!\n18. joulukuun 2018 18. joulukuun 2018 by Satu Tags: arki, lapset, terveys, vanhemmuus\tJätä kommentti


Sally Field näyttää mallia: Yli 60-vuotias nainen voi paljastaa pintaa tyylikkäästi - Lifestyle - MTV.fi\nSally Field näyttää mallia: Yli 60-vuotias nainen voi paljastaa pintaa tyylikkäästi\nLifestyle > Tyyli Julkaistu 14.01.2013 10:30\nSally Fieldin yllä nähty iltapuku puki näyttelijää hyvin. Getty Images\nKonkarinäyttelijä Sally Field, 66, näytti eilen Golden Globe -gaalassa mallia siinä, kuinka upealta yli 60-vuotiaskin nainen voi näyttää iltapuvussa, joka paljastaa pintaa.\nSally Field häikäisi kypsällä ja tyylikkäällä olemuksellaan pitkässä tummansinisessä iltapuvussa arvostetussa Golden Globe -gaalassa.\n1960-luvulta saakka näkyvissä rooleissa esiintynyt näyttelijä oli sonnustautunut tummansiniseen klassiseen iltapukuun. Kauniisti laskostettu puku oli näyttävän tummahiuksisen Fieldin ylle hyvin onnistunut valinta – rohkeasti decolteen paljastanutta kaula-aukkoa myöten. Field toimiikin oivana esimerkkinä siitä, kuinka yli 60-vuotias itsevarma nainen voi näyttää tyylikkäältä, vaikka asukokonaisuus paljastaisikin pintaa.\nJo pitkän uran näyttelijänä tehneen Fieldin nimi on onnistuneen asuvalinnan lisäksi toisestakin syystä näin alkuvuodesta ihmisen huulilla, sillä hän on ehdolla naissivuosa-Oscarin saajaksi suorituksellaan elokuvassa Lincoln.\nSally Fieldin yllä nähty iltapuku puki näyttelijää hyvin.\nField osaa kantaa iltapuvut niiden arvon mukaisesti.\nSally Fieldin decoltee paljastui rohkeasti.\nField oli valinnut asunsa seuraksi erikoisen laukun.\nSmash-tähti Katharine McPhee yllätti sihisevän seksikkäällä iltapuvullaan – katso kuvat! Golden Globe -voittaja Jennifer Lawrencen kapea uuma herättää kateutta


Tilanne Fennovoiman työmaalla mutkistunut – SRV:n sopimus yhä auki ja laskuja rästissä | Yle Uutiset\n28.1.2016 • Päivitetty 28.1.2016\nKaikki piti olla selvää jo elokuussa, kun ydinvoimayhtiö Fennovoima ilmoitti uusista kotimaisista omistajista. Yksi uusista omistajista oli rakennusliike SRV, joka kertoi myös allekirjoittaneensa projektinjohtosopimuksen pääurakoitsija Titanin kanssa.\nNyt tilanne on kuitenkin mutkistunut ja se myönnetään myös SRV:n pääkonttorilla. SRV ei ole päässyt sopuun Titanin kanssa projektinjohtosopimuksen yksityiskohdista.\n– Yleensä jos asiat eivät etene, niin silloin jotakin viivettä on prosessissa, sanoo SRV:n toimitusjohtaja Juha Pekka Ojala.\nSRV sanoi sanomalehti Kalevan haastattelussa marraskuun lopussa, että neuvotteluiden yksityiskohdat pitäisi ratketa ”lähiviikkoina”. Nyt arviota on venytetty entisestään.\n– Uskon, että kesään mennessä meillä alkaa olla yhteinen näkemys asioista, Ojala sanoo.\nRakennusyhtiön äänensävy onkin muuttunut, sillä elokuussa yhtiö ilmoitti pörssitiedotteellaan, että ”SRV toimii hankkeessa ensisijaisesti projektinjohtajana erityisesti suomalaisten yhteistyökumppanien osalta”.\nMonet tarkkailijat tulkitsivat ilmoituksen siten, että SRV:n osallistuminen Fennovoiman ydinvoimatyömaalle on varmaa. Nyt SRV ei kerro, mistä asioista neuvottelujen loppuunsaattaminen on kiinni ja millaisen sopimuksen yhtiö on kirjoittanut Titanin kanssa.\nYhtiö kuitenkin sanoo, että sopimus Titanin kanssa on olemassa. SRV:n mukaan sen pitäisi aloittaa työt viimeistään vuoden lopuun mennessä Pyhäjoella.\nFennovoimasta ei kommentoida Titanin ja SRV:n välisiä neuvotteluita, sillä kyse on kahden alihankkijan välisestä sopimuksesta.\nTitanilla vaikeuksia maksujen kanssa\nYlen tietojen mukaan pääurakoitsija Titan-2:lla on ollut maksuvaikeuksia Fennovoiman työmaalla. Titan on jättänyt maksamatta useita laskuja aliurakoitsijoille.\n– Kyllä se pitää paikkaansa. Kyse on isoista summista, sanoo yksi aliurakoitsija.\nYlen haastattelemat aliurakoitsijat eivät halua esiintyä nimellään julkisuudessa. Fennovoima myöntää, että Titanilla on ollut maksuvaikeuksia. Kyse on Fennovoiman mukaan maksuliikenteen järjestämisestä Suomen ja Venäjän välillä.\n– Taloudellisia vaikeuksia tai haasteita ei ole. Olemme tarkistaneet, että Titanilla on asiat kunnossa, sanoo Fennovoiman projektipäällikkö Minna Forsström.\nFennovoima on rahoitusratkaisujensa yhteydessä selvittänyt, että Titan pystyy viemään hankkeen taloudellisesti läpi. Myös Ylen tietojen mukaan kyse on vakavaraisesta yrityksestä, jolla on yhteydet maan korkeimpaan poliittiseen johtoon.\n– Rästiin on jäänyt erilaisia maksuja. Siellä on pieniä palveluntoimittajille maksettavia laskuja, vuokria, korjauslaskuja ja sitten on urakkamaksujakin, Forsström sanoo.\nSamaan aikaan kun yhtiöllä on ollut maksuvaikeuksia, se on irtisanonut työntekijöitä Pyhäjoelta ja sen hankintayksikkö Suomessa on lakkautettu. Fennovoiman mukaan kyse on toimintojen keskittämisestä Pietariin.\nRakennustöissä on edetty Fennovoiman mukaan suurin piirtein aikataulussa. Titan-2-yhtiön maksuvaikeuksista kertoi ensimmäisenä sanomalehti Kaleva (siirryt toiseen palveluun).\nTitan tuli kuvioihin keväällä\nPietarin lähellä Sosnovyi Borin kaupungissa päämajaa pitävä Titan löydettiin Fennovoiman pääurakoitsijaksi huhtikuussa 2015.\nTätä ennen Rosatom oli tehnyt oman valintansa ilmeisesti ilman kilpailutusta. Osaltaan valintaan lienee vaikuttanut Titanin sijainti lähellä Suomea ja yhtiön näytöt Sosnovyi Borin ydinvoimalan rakentamisessa. Paikkakunnalle rakennetaan samanlaista ydinvoimalaa kuin Suomeen.\nTitanista tuli hankkeen pääurakoitsija kesken kaiken toukokuussa 2015. Tätä ennen työmaalla oli ollut suuria vaikeuksia muun muassa teräsrakenteiden pystyttämisen ja työvoiman palkkaamisen kanssa.\nSosnovyi Borin ydinvoimala on viivästynyt alkuperäisestä aikataulustaan nyt kolme vuotta.\nFennovoima uskoo venäläisyhtiö Titan-2:n maksukykyyn 28.1.2016\nTalousSrv YhtiötFennovoimaYdintekniikkaUrakoitsijatUrakkatyöYdinenergiaRosatomYleiset talonrakennustyötAlihankintaEnergiaSosnovyi BorProjektihallintoPörssitiedoteVenäjäRakentaminen & kiinteistöt


Joulussa enkelin jäljet: Namuset\nPeppi 21. marraskuuta 2010 klo 9.50\nHerkullisen näköistä! Noita nekkuja tekisi kyllä mieli kokeilla tehdä. "Sekametelisopan" aineksia ostin perjantaina, mutta vielä jäi tekemättä...\nIhana joulutunnelma täällä blogissasi!\nHanna 21. marraskuuta 2010 klo 10.25\nNyt kun ois nekkuaineksia, niin pian voisi niitä tehdäkin jo. ;) Niin herkullisia ja suloisesti olet koristellut. ♥\nSanna-Mari 21. marraskuuta 2010 klo 14.12\nNätit koristukset nekuissa! :)\nHelena 21. marraskuuta 2010 klo 22.06\nIhania tötteröitä! Et millään malttais käydä kertomassa minun blogissani, miten sait tuon lumisateen. Etsin eilen pari tntia, samoin viime vonna. Viime vonna sentäs löysin sen; nyt näyttää huonolta...\nE 22. marraskuuta 2010 klo 2.19\nOi, mitä herkkuja! :) Voisi itsekin tehdä nekkuja tänä jouluna. :)\nSariW 22. marraskuuta 2010 klo 8.32\nVoi miten kauniisti olet koristellut nekut ! Ihania.. ja maistuvat varmaaan super hyviltä : )\nKaisa Reetta 22. marraskuuta 2010 klo 11.35\nOih..Nekuista tulee vaan niin hyvä fiilis, että pitää varmaan itsekkin laittaa tämän joulun alla nekkukattila tulelle... <3 :)


Hekuma: heinäkuuta 2009\nNiin siinä vain kävi. En maalannut akvarelleilla. Liidut ja kynät pysyivät laatikoissaan, iso paperisalkku jäi avaamatta.\nKuukauden annos Lapin kesää on huomenna ohi. Yöjuna ryskyttää etelän hämäriin.\nTunnustan nyt, että tullessa koin lievää kauhua. Junan ikkunasta oli näkynyt niitty- ja jokimaisemia, maalaistalojen pihapiirejä Tervolassa ja Muurolassa, ohut valo oli hyväillyt peltoja. Rovaniemen ja Napapiirin häpeällisen pukkilan (Santa Park, älä klikkaa) jälkeen taivas meni pilveen ja alkoi tuntematon. Tuijotin ankeaa talousmetsää. Rovajärven ampuma-alue jatkui ja jatkui. Poro seisoi tiellä. "Tulevat sääskiä karkuun", selitti taksikusksi, "niitä riittää. Kato kato kun ropisee!" Se, mitä olin luullut sateeksi, olikin sääskien liiskautumista tuulilasiin.\n"Tässäpä tämä". Auto pysähtyi S-marketin parkkipaikalle.\nKatselin asunnon ikkunasta, miten keltaiset liput liehuivat harmaata taivasta vasten. Vastapäätä oli ruma kerrostalo, joka vaikutti elottomalta. Postin ja viinakaupan valokyltit killittivät.\nMutta myöhemmin yöllä ilmestyi kumma puna: merkki auringosta.\nAamulla ruman talon takaa löytyi uimaranta. Uimarannan vierestä kirjasto. Aurinko kiersi yöllä bensa-aseman ja hautuumaan takaa, aamulla sillan ja sataman yli, keskipäivällä paistoi ruman talon päällä, läksi illaksi asemalle ja voimalan työmaalle.\nKuljin auringon perässä. Ei siinä maalaamaan kerennyt. Istua nyt talossa ja töpötellä väriä paperille, tuijottaa S-marketin parkkipaikkaa! Ei sentään. Aurinko määräsi. Ja mitä sitten tapahtui, on osittain nähtävillä blogin heinäkuun merkinnöissä.\nLähettänyt Maaria Batsheva klo keskiviikkona, heinäkuuta 29, 2009 Ei kommentteja: Linkit tähän tekstiin\nTunnisteet: Kemijärvi, kesäyöt\nAurinko laski Lidlin taakse\nTunnisteet: Kemijärvi, kesäyöt, maisema\nRuma, ruma aina vaan ruma\nLähettänyt Maaria Batsheva klo tiistaina, heinäkuuta 28, 2009 Ei kommentteja: Linkit tähän tekstiin\nLähettänyt Maaria Batsheva klo maanantaina, heinäkuuta 27, 2009 Ei kommentteja: Linkit tähän tekstiin\nLähettänyt Maaria Batsheva klo lauantaina, heinäkuuta 25, 2009 Ei kommentteja: Linkit tähän tekstiin\nTokka ja Tuuraenso (22:36 - 0:24)\nSamat: aamu ja ilta\n23:07 - 23:46\n2:54 - 3:28\nKonstbutik och soffan


Lauantai 6.9.2014 klo 19.04\nLieksalainen Jiri Åke, 33, on poikamies, mutta päänsärkyä hän ei siitä pode.\nLieksalainen Jiri Åke, 33, on tyypillinen kotikaupunkinsa 30–34-vuotias mies, siis naimaton. Mutta peräkammarin poika on kaukana metsästystä harrastavasta ja omistamassaan rivitalonpätkässä asuvasta kartonkitehtaan duunarista. Muuten Lieksan työttömyysaste huiteli kesällä jo 20,6 prosentissa. (SINI HOLMSTRÖM)\n12 273 asukkaan Lieksan 30-34-vuotiaista miehistä naimattomia on 72,8 %.\n20-25-vuotiaista miehistä naimattomia on 97 %, 25-29-vuotiasta 88 % ja 30-40-vuotiaista 56 %.\nSamantyyppisiä lukuja niittävät muutkin Pohjois-Karjalan pikkukaupungit. 11 372 asukkaan Kiteen 30-34-vuotiaista miehistä naimattomia on 64 %. Kuhmossa määrä on 66,3 %.\n10 619 asukkaan Hämeenkyrössä Pirkanmaalla 30-34-vuotiaista miehistä naimattomia on 50,2 %. Keski-Suomen 6 200 asukkaan Ähtärissä 39 %, ja Uudenmaan 38 000 asukkaan Kirkkonummella 42,5 %.\nPohjois-Karjalan Lieksa on Suomen poikamiesvaltaisin kaupunki. 30-34-vuotiaista miehistä naimattomia on 72,8 prosenttia.\nEsimerkiksi suunnilleen samankokoisessa pitäjässä, 10 619 asukkaan Hämeenkyrössä Pirkanmaalla 30-34-vuotiaista miehistä naimattomia on 50,2 prosenttia. Keski-Suomen 6 200 asukkaan Ähtärissä heidän osuutensa on 39 prosenttia ja Uudenmaan 38 000 asukkaan Kirkkonummella 42,5 prosenttia.\nMissä vika? Aikaansaamattomissa nahjusmiehissä vai liian ronkeleissa naisissa? Vai kenties ihan jossain muussa, Lieksan kaupungissa itsessään?\nKun puhutaan yli kolmekymppisistä naimattomista miehistä Pohjois-Karjalassa, tulee helposti mieleen äitinsä kanssa syrjäkylällä kimppaa asuva peräkammarin poika. Sellainen, jolla ei ole töitä, juopottelee ja saattaapa joskus soitella ihan yksinäisyyttään maksulliseen seksipuhelimeenkin - vain jonkun kanssa puhuakseen ja naisen ääntä kuullakseen.\nMutta syntyperäinen lieksalainen, 33-vuotiais Jiri Åke ei vastaa ollenkaan tätä kuvaa. Hän painaa vuorotyötä sylinterimiehenä Pankaboardin kartonkitehtaalla, asuu yksin omistamassaan rivitalonpätkässä, käy paikallisissa kapakoissa vain satunnaisesti ja viihtyy vapaa-aikansa kalassa tai metsällä pyssyn kanssa. Ulkonäöltäkin hänen olettaisi olevan naisten mieleen.\nMiksi Jiri sitten tilastojen valossa on tyypillinen lieksalainen, 30-34-vuotias "akaton mies"? Muistattehan tuon nimisen, Edwin Laineen aikoinaan ohjaaman kansankomedian kylästä, jossa poikamiehet ovat vailla emäntää?\n- Ei nähtävästi ole ollut hirveää hinkua etsimällä etsiä. Ja kun ei ole ollut pakottavaa tarvetta, olen tullut siihen tulokseen, että pärjään yksinkin. Kaveripiirissäkin on muutama samanikäinen poikamies, mutta se on jännä juttu, ettei asiasta ole tullut koskaan enempää puhetta, hän sanoo.\nNaiset jo varattuja\nOnko Jiri sitten joskus ollut lähellä "akoittumista"?\n- On minulla tuttuja ollut, mutta en ole asunut kenenkään niiden kanssa. Jotenkin se asia on vaan tullut ohitettua, hän sanoo.\nEi Lieksassa tosin kuulemma hirveästi ole valinnanvaraakaan. Naiset, jotka Lieksaan ovat jääneet, ovat pääsääntöisesti varattuja: kaupungin 30-34-vuotiaista naisista naimattomia on vain 42,5 prosenttia.\n- Ne kerratkin kun ravintolassa olen käynyt, ei siellä juuri ole kukaan kylkeen tarrannut. Kyllä ne varattuja pääasiassa ovat, Jiri juttelee.\nPeruskoulunaikaisista paristakymmenestä luokkatoverista ehkä puolet on jäänyt Lieksaan. Pääasiassa nuoriso muuttaa Lieksasta sadan kilometrin päähän yli 70 000 asukkaan Joensuuhun, missä yöelämäkin tarjoaa enemmän vaihtoetoja.\n- Jos täältä Lieksasta hakee yöelämää, niin sellaista ei juuri ole.\nMitkä olisivat Jirin mielestä valtteja, jos Lieksaan pitäisi houkutella naisväkeä kumppaneiksi poikamiehille? Kaunis ja turmeltumaton luonto kenties? Lieksassahan riittää komeita tiettömiä selkosia?\n- Se nyt tuskin menisi enää tänä päivänä läpi, hän arvelee.\n"Ei tässä ole kiirettä"\nJiri on sikäli onnekas, että pääsi heti koulun jälkeen ja 17-vuotiaana tehtaalle töihin. Työttömyyskään ei tiettävästi ole uhkana, vaikka Lieksan työttömyysaste kesällä oli jo 20,6 prosenttia, kun koko maan työttömyysaste heinäkuussa oli 7 prosenttia.\n-Kävi se muutto itselläkin mielessä, kun heti koulun jälkeen näytti siltä, ettei saa töitä. Mutta kun pääsin töihin, on elämä ollut aika vakaalla pohjalla, eikä kiirettä ole ollut mihinkään.\nErämiehenä henkeen ja vereen Jiri olisi nuorempana halunnut alun perin töihin "rajan" eli rajavartiolaitoksen palvelukseen.\n- Rajavartijan työ olisi ollut unelma-ammatti. Mutta se olisi vaatinut aliupseerikoulua, ja minua sinne ei hyväksytty, kun jääkiekossa sököksi mennyt polvi oli vaatinut leikkaustakin. Tehtaalle pääsin ensin kesätöihin hylsynsahaajaksi koulun jälkeen, vuonna 1999. Tein pikkupätkiä, kunnes minut vakinaistettiin vuonna 2005.\n"Koirista en luopuisi"\nJirillä on pikkuveli ja pikkusisko. Joensuuhun muuttaneella pikkuveljellä on tyttöystävä.\n- Kyllähän sukulaiset minulta ainakin kyselevät näistä naisasioista. Mutta toisaalta, kyllä ne kumminkin arvaavat minun elämäntyylini: ei siinä helposti rinnalla kukaan jaksaisi.\nJos oikea kohdalle tulee, on Jiri valmis kompromisseihinkin, mutta yhdessä asiassa siihen olisi vaikea taipua.\n- Eläimistä pitäisi tykätä. Ilman koiria en osaa tulla toimeen, ja minulla on niitä tälläkin hetkellä kolme: itäsiperianlaikat Mosku ja Manne sekä harmaa norjanhirvikoira Roki. Siinä voisi tulla jo ensimmäinen vastoinkäyminen, jos emäntä ei niiden kanssa haluaisi elää.\nTosin koirat asuvat nyt vanhempien luona 30 kilometrin päässä, kun rivitalossa ne saattaisivat häiritä muita asukkaita. Jiri onkin miettinyt oman talon hankkimista vähän syrjemmältä, että voisi pitää itse koiria.\nNaisen ulkonäöllä ei Jirille niin väliä ole, kunhan tämä on "tolkun ihminen" ja luotettava. Lapsirakaskin hän saisi olla.\n- Vaikka eihän se tietysti pahitteeksi olisi, jos häntä olisi mukava katsellakin. Mutta jos se on ainoa ilo, niin mitäpä sellaisellakaan sitten tekee. Tärkeintä, että on mukava ihminen, jonka kanssa on mukava jutella, Jiri tuumii.\nMyös järjestötoiminta vie ison osan Jirin ajasta. Hän kuuluu paikalliseen ampumaseuraan Pielisen ampujiin ja metsästysseuraan.\nLoppukesä meni kyyhkyjahdissa, karhujahtikin oli ja meni. Elokuussa oli myös sorsan ja majavan metsästysaika. Ja syksyllä on taas hirvijahtien aika.\nKarhuun kokenut erämies on törmännyt kolmesti. Löytyykö Lieksasta sitten helpommin "kontioita" kuin samanikäistä naisseuraa?\n- No ei nyt sentään. Jos oikein etsimällä lähdet etsimään karhua, et sitä edes helposti löydä, Jiri nauraa.\nEränkävijä mahdollisen kumppanin ei sentään tarvitse olla.\n- Mutta olen sitä funtsinut ja tullut siihen tulokseen, että jos hän ei tätä hommaa yhtään ymmärrä, niin ei siitäkään tule yhtään mitään.\nSen verran kumppaninlöytämisasiat kiinnostavat, että Jiri myöntää seuranneensa televisiosta Maajussille morsian -tyyppisiä ohjelmia.\n- Vaikka kaikki muut niitä kieltävätkin katsovansa. Itse en sen tyyppiseen ohjelmaan todennäköisesti lähtisi, hän nauraa.\nNaiskumppanin rinnalleen löytäneissä kavereissa riittääkin Jirin mielestä jonkun verran varoittavia esimerkkejä.\n- Moni jättää harrastuksen, kun tulee emäntä, ja sitten tulee tyhjä olo. Olen sanonut, että on parempi pysyä omassa elämässä koko ajan mukana.