9 päivittäistä haastetta, jonka naiset kohtaavat miehillä | 2021\nTärkein › nainen › 9 päivittäistä haastetta, jonka naiset kohtaavat miehillä\nParafraasin Snoop Dogg, naisena oleminen ei ole helppoa. Patriarkaalisessa yhteiskunnassamme on kaikenlaisia päivittäisiä haasteita, joita naiset kohtaavat ja joiden miesten ei yksinkertaisesti tarvitse joutua käsittelemään. Loppujen lopuksi juuri niin tapahtuu, kun asut kulttuurissa, joka on rakennettu hyödyttämään yhtä sukupuolta toiseen. Naisten oikeuksilla on vielä pitkä tie kuljettavana niin paljon kuin edistyminen sukupuolten tasa-arvon torjunnassa on saavutettu vuosikymmenien aikana.\nJopa nykypäivänä meidän odotetaan pakottavan itsemme kaikkiin laatikoihin, joita yhteiskunta antaa, ja on olemassa joitain suuria aiheita, jotka saavat eniten mediahuomiota: palkkaerot, kadulla häiritseminen, tasa-arvoinen lastenhoidon jakaminen, mediaedustus, ja syrjintä työvoimassa. Seksismi on usein hienovaraisempaa kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Olemme jo puhuneet päivittäisistä mikroagressioista, joita useimmat naiset kokevat, mutta haasteemme ylittävät muiden ihmisten seksistisen käyttäytymisen (vaikka ne varmasti lisäävätkin ongelmaa). Itse asiassa suuri osa kokemastamme seksismista kohdistuu meihin kulttuuriohjelmien, ei mielistiikkojen ja Internet-peikkojen sijasta, onko kyseessä paine olla seksikkäitä koko ajan tai edustuksen puute mediassa.\nKatsotaan alla joitain päivittäisiä esteitä, jotka meidän kaikkien on käsiteltävä.\n1. Sinun odotetaan kilpailevan muiden naisten kanssa\nYksi haitallisimmista kertomuksista on ajatus, että vain yksi nainen voi menestyä. Voit nähdä tämän mediassa, jossa Smurfette-periaate on rehottava, samoin kuin työvoimassa, jossa naiset lyödään toisiaan vastaan ja heidän odotetaan kaatavan naisellisuutensa päästäkseen huipulle.\n2. Et voi matkustaa yksin\nKatu häirinnän ja päivittäin pään päällä roikkuvan väkivallan todella todellisen väkivallan välillä naisten on enemmän huolehdittava siitäkin, että he vain menevät julkisesti yksin, puhumattakaan matkustaessaan. Tietenkin on mahdollista matkustaa yksin, mutta naisten on punnittava seuraukset tavalla, jota miehet harvoin tekevät.\n3. Maksat enemmän periaatteessa kaikesta\nTutkimus tutkimuksen jälkeen on osoittanut, että naiset eivät käsittele vain palkkaeroja - maksamme myös "vaaleanpunaisen veron". Se on kyseenalainen nimi, mutta ilmiö itsessään on hyvin todellinen: naisten tuotteet maksavat paljon enemmän kuin miesten, ja yli elinaikanaan naiset voivat maksaa tuhansia enemmän kuin mies samoista tuotteista.\n4. Sinun odotetaan edustavan kaikkia naisia\nKun olet nainen, esiintyy valtavia paineita menestyä hyvin, koska kaikki tekemäsi heijastaa sukupuoliasi. Kuten poliitikko Clare Booth Luce sanoi kerran: "Jos epäonnistuu, kukaan ei sano:" Hänellä ei ole mitä tarvitaan. " He sanovat: 'Naisilla ei ole mitä tarvitaan.' »\n5. Kiinnostuksesi devalvoidaan\nSe on surullinen totuus, että heti kun naiset yhdistyvät johonkin, se menettää automaattisesti aseman yhteiskunnan silmissä. Voit nähdä tämän työvoimasta, kun useammat naiset siirtyvät ammattiin, se menettää usein kunnioituksensa sekä naisten hallitsemat miehit, joita pidetään suurelta osin muissa Internetin nurkissa.\n6. Tee mitä tahansa ajanjaksosi aikana, joskus (jos sinulla on)\nOn kiistatonta, että kaudet ovat pahimpia, mutta joillekin naisille he ovat heikentäviä. Ympäröivien kausien leima on kuitenkin niin vahva, että naisten odotetaan imevän sen ja jatkamaan liiketoimintaa, vaikka heidän kouristuksensa ovat niin vakavat, että he juoksevat kylpyhuoneeseen heittääkseen joka 10. minuutti.\n7. Sinulle sanotaan, että kaikki on päässäsi\nSikäli kuin voit yrittää selittää kuinka patriarkaatti satuttaa naisia (ja miehiä!), Jotkut ihmiset eivät vain aio kuunnella. Itse asiassa he todennäköisesti kertovat sinulle, että kokemasi misogyny on kaikki päässäsi, kunhan sukupuolten tasa-arvon kampanja varmasti tarkoittaa, että seksismi on ohi. Se ei tietenkään ole, mutta ellet koe sitä ensin, se on helppo rationalisoida seksismi pois, koska se on liian herkkä. Ei vain tämä raivostuttava, vaan se myös ylläpitää seksismin kiertoa.\n8. Et ole oletus; Olet jälkikäteen\nPatriarkaalisessa yhteiskunnassa miesten oletetaan olevan ensisijainen yleisö melkein kaikessa: mainoskampanjoissa, kirjoissa, aikakauslehdissä ja muussa. Jopa kielemme on rakennettu miesten mielessä; miespronomineja pidetään edelleen kieliopillisesti neutraaleina, vaikka se olisi alkanut muuttua viime aikoina. Lisäksi miesten ohjaama tai heistä kirjoitettu elokuva on yksinkertaisesti elokuva - et koskaan kuule kenenkään kysyvän miksi kirjailija päätti kirjoittaa hahmon mieheksi. (Kiitos, miesten katse!)\nSitä vastoin mitä tahansa naisten luomaa tai markkinoimaa naista kohtaan on leimattu merkinnälle «naiset», vaikka meillä onkin puolet väestöstä. Millä planeetalla on järkevää, että puolta väestöstä pidetään markkinarakona?\nOletko kyllästynyt myös siihen, että sinua kehotetaan näyttämään onnellisemmalta aina poistuessasi talosta? Vaikka olet sairas, väsynyt, yksinkertaisesti hankala tai mikä tahansa näiden yhdistelmä, naisten odotetaan olevan fyysisesti houkutteleva koko ajan. Seuraavan kerran, kun joku käskee hymyilemään, sinulla on nimenomainen luvani nauraa kuin velociraptor ja heittää tampoonia heidän päähänsä. Se on helpompaa kuin lävistää rikoksentekijä kasvoihin, se ei vie sinua lakien vaikeuksiin, ja se on erinomainen vapautus kaikelle feministiselle raivolle. Kolme lintua, yksi kivi.\n22 asioita, joista naiset huolehtivat päivittäin, mistä miesten ei koskaan tarvitse ajatella\nAjettaessa yhtä Chicagon L-junaa myöhään illalla, 350-kilon humalassa oleva ihminen kulmautti minut ja alkoi murisea kasvoihin ja tehdä suuhun raakoja, seksuaalisia eleitä. Huuhdin toistuvasti ja äänekästi häntä jättämään minut rauhaan. Junassa oli kymmeniä muita ihmisiä. Kukaan ei sanonut sanaakaan. Lopulta onnistuin puristumaan yhden käsivarren alla olevan tilan läpi ja kävelemään junan toiseen päähän nousemalla nopeasti seuraavasta pysähdyksestä. Se ei ollut ensimmäinen kerta, kun minulle tapahtui jotain tällaista. Mutta tämä tunsi erityisen järkyttävää ja häiritsevää; Inhoin tosiasiaa, että jopa ihmisten meressä tunsin oloni yhä täysin yksinäiseksi ja haavoittuvaiseksi.\nKun kerroin tämän tarinan äskettäin joukolle ystäviä, kaikki naiset nyökkäsivät masentavaan empattisuuteen, ilman kysymyksiä. He olivat eläneet myös tämän tarinan aikaisemmin. Mutta miehet kuuntelivat rehellisellä hämmennyksellä. Se oli minulle vain uusi muistutus siitä, kuinka miehet ja naiset katsovat maailmaa tällaisten eri linssien kautta. Suurin osa elämästäni miehiä ja sinun, ovat luultavasti hyviä, rakastavia, arvoisia ihmisiä. Mutta riippumatta siitä kuinka sympaattiset tai empattiset he ovat, on joitain asioita, joita et vain ymmärrä, ellet ole kokenut heitä naisina. Joten kaikkein ihmisarvoisimmille miehille, tässä on 22 asiaa, joista naiset huolehtivat jatkuvasti, jotka muistuttavat sinua siitä, etteivät koskaan pidä ottaa asioita itsestäänselvyytenä - onko kyse turvallisuudestasi, biologisesta kellostasi tai yleisistä yhteiskunnallisista odotuksista.\n1. Kävellessään jossain yksin yöllä, viettämällä koko kävelymatkan miettimällä kaikkia mahdollisia tilanteita siitä, mitä sinulle voi tapahtua, ja suunnittelemalla kaikkia mahdollisia poistumisreittejä… vaikka kävelisitkin vain pysäköintialueen kautta autollesi.\n2. Ja purista pippurisumutetta - tai mitä tahansa muuta avainsanallasi olevaa itsepuolustusmekanismia - tiukasti kädessäsi, kun on myöhään illalla. Ja tunnen sen takia vain hieman enemmän rauhoittumista.\n3. Pysy aina korkealla varoituksella julkisissa kulkuneuvoissa, jopa keskellä päivää. Koska sinulla on jo ollut liian monia kohtauksia ihmisiä, jotka häiritsevät sinua, sanovat outoja asioita, vilkuttavat sinua tai antavat sinulle epämukavan näköisen.\n4. Rahan käyttäminen, jota sinulla ei ole Ubersille ja takseille, jos sinun on mentävä jonnekin myöhään illalla, koska haluat mieluummin kuluttaa 15 dollaria kotiin turvallisesti kuin kokea vaihtoehtoa.\n5. Jaksollinen matematiikka: minuutti, jolloin ajoitat lomaa, häät tai viikonloppumatkan ystävien kanssa kalenteriin, teet heti laskelmat siitä, suoritetaanko kohtuesi näytöllä viikolla vai ei.\n6. Tuntuu omituiselta, tarpeettomalta odotukselta kohdella kohteliaisuuksia, koska juuri niin naiset tekevät.\n7. … Siihen pisteeseen, jossa tunnet todella naurettavan kiusallisuuden tunteen, jos joku kohtelee sinua asuasi tai hiuksiasi vastaan ja kaikki mitä sanot on “Kiitos”.\n8. Painotus siitä, mitä pukeutua töihin, työhaastatteluihin ja muuhun, jos muut ihmiset ovat mukana. Koska haluat olla oma itsesi, mutta entä jos hame on liian pieni, mutta et halua pukeutua liian varovaisesti, koska se ei pidä tyyliäsi, mutta entä jos mekon pukeutuminen tähän tapahtumaan on sopimatonta, mutta jos sinun on käytettävä mekko, pitäisikö sinun käyttää myös sukkahousuja, ja entä jos olet liian pukeutunut ja näytät kireältä, entä jos sinulla on alihousu ja sinä näytät kaltevalta?\n9. Tietäen, että raskaana olevat vuodet kestävät vain tietyn ajan, ja vihaat tosiasiaa, että se voi saada sinut tuntemaan olosi niin rajoittuneeksi ja stressaantuneeksi elämätavoitteidesi suunnittelussa.\n10. Löydä farkut, jotka eivät näytä puolta perseestäsi maailmalle istuessasi.\n11. Tuntuu omituiselta syyllisyydeltä, kun haluat laillisesti vain olla ystäviä kaverin kanssa, mutta sinun on jatkuvasti huolehdittava siitä, johdatko häntä vai ei ja onko hänelle vaivaa siitä, että hän on ”ystäväalueistettu” ja onko se vai ei hän on edelleen kiinnostunut viettämään aikaa kanssasi, jos haluat vain ystävyyttä.\n12. Tunnet vaistomaisesti, että sinun pitäisi pyytää anteeksi, jos lähdet julkisuuteen käyttämättä meikkiä tai suihkussa.\n13. Koska jos lähdet ulos ilman meikkejä, joku sanoo aina: ”Näytät tänään uupuneelta. Mitä tapahtuu? ”Ja haluat vain huutaa:” En ole väsynyt! En vain tuntenut laittaa ripsiväriä tänään. OLE JATKASTA KAIKKI KASVAT. ”\n14. Yritetään löytää oikea tasapaino työpaikalla. Kuten vuonna, haluaa olla kunnianhimoinen, avustaja ja ahkera, samalla kun arvailet jatkuvasti itseäsi ja oletko tulossa pomoiseksi, ylensyöväksi tai poistumaan.\n15. Tämä lainaus Gavin de Beckerin artikkelista " Pelon lahja" : "Suurin osa miehistä pelkää romanttisen näköpiirin naurua tai nöyryytystä, kun taas suurin osa naisista pelkää raiskaamista ja kuolemaa."\n16. Donald Trump ja hänen yleinen olemassaolonsa.\n17. Kouluta itsesi pidättäytymään vaistosta sanoa "pahoillani" koko ajan asioista, joista sinun ei pitäisi pyytää anteeksi.\n18. Turhautumisen tunne, kun lisääntymisterveyttäsi hallitsevat miehet hallituksessa, jotka eivät tiedä mistä he puhuvat. Tämä ei selvästikään koske kaikkia miehiä. Mutta siellä on liian monia poliitikkoja, kuten Todd Akin, jotka tosiasiallisesti sanovat seuraavaa: "Jos kyseessä on laillinen raiskaus, naispuolisolla on tapoja yrittää sulkea koko asia."\n19. Joudut huolehtimaan siitä, että sinut merkitään hulluksi tai tarpeettomaksi, koska haluat vain tietää, missä suhteesi on romanttisen näköpiirissä.\n20. Ole varovainen, jos et halua nukkua jonkun kanssa heti, ja lutka, jos haluat nukkua heidän kanssaan heti.\n21. Jos et ole sitoutuneessa suhteessa 25-vuotiaana, joudut jatkuvasti antamaan vastauksen siitä, kuinka voisit silti olla yksin.\n22. Tämänkaltaiset vitsit ovat ilahduttavia, koska ne ovat niin valitettavasti totta:\n[Tina Fey hänen vuoden 2015 kultaisten gloobien monologissaan] “Steve Carellin kettukappaleen ilmeeseen kesti kaksi tuntia, mukaan lukien hiusmuotoilu ja meikki. Vain vertailun vuoksi meni tänään kolme tuntia valmistautumaan rooliini ihmisnaisena . ”\nPäivittäin käydään 20 taistelua päättämättömästä naisesta\nProfessori Tracey, WOAD-avustaja\nSaatuaani kärsiä mustia naisia käsittelevän NBC Nightly News -sarjan kautta ja lukemalla useita erilaisia blogisivustoja, jotka vastasivat sarjaan, minua todella hämmästytti kuinka afrikkalaisten amerikkalaisten naisten arkielämä esitettiin väärin ja väärin. Olen edelleen hämmästynyt siitä, kuinka vähän afrikkalais-amerikkalaisista naisista tunnetaan sosiaalisena ryhmänä. Amerikassa ei ole sosiaalista ryhmää, jota ei voida kuvata negatiivisesti tilastojen avulla, mutta tilastot eivät yksin kuvasta tietyn sosiaalisen ryhmän todellisia ongelmia, huolenaiheita ja intohimoja.\nPäivittäin en ole huolissani siitä, että minulla ei olisi aviomiestä tai sitä, kuka seuraavaan presidenttiin voisi. Olen riittävän turvallinen tähän päivään mennessä, mitä haluan, enkä usko sen syyni, että minulla on useita asteita ja joillain mustilla miehillä ei ole sellaista. Haluan lapsia, mutta yritän tällä hetkellä voimakkaasti huolehtia itsestäni ja pitbullistani, Che. Rakastan silti räppimusiikkia ja hip hop -kulttuuria, vaikka olenkin erittäin tietoinen siitä, että hiphop ei tällä hetkellä rakasta minua takaisin, hip hop ei hallitse minua tai sitä, miten tunnen itseni.\nOlen ajatellut, mitkä tosiasiat vaikuttavat minuun mustana naisena amerikkalaisessa yhteiskunnassa. Ei jokainen musta nainen maailmassa, mutta minä. Ei siitä, etten välitä muista mustista naisista, mutta mitkä ovat juuri ne kysymykset, jotka saattavat vaikuttaa muihin mustiin naisiin, mutta painotan tällä hetkellä mieleni ja sieluni päivittäin itselleni? Jos minun olisi taisteltava intohimoisesti ja voimakkaasti joka päivä ja joka ilta viidestä tietystä aiheesta, mitä ne olisivat?\nMustat naiset kuolevat ehkäisevistä sairauksista, sosiaalisista ongelmista ja syistä. Sydänsairaudet, liikalihavuus, verenpainetauti, HIV / aids, diabetes ja fyysinen väkivalta voidaan välttää. Kyse ei ole vain ruokavalion seuraamisesta ja kuntosalille käymisestä, kuinka musta nainen pysyy terveenä yhteisössä, joka seurustelee niin voimakkaasti ruoan ympärillä? Mustat naiset kärsivät stressistä, henkisestä uupumisesta, hengellisestä menetyksestä, masennuksesta, alhaisesta itsetuntuksesta ja epävarmuudesta. Kuinka tuo musta nainen saa apua yhteiskunnassa, joka on ihanteellinen, että afrikkalaiset amerikkalaiset naiset ovat tuhoutumattomia supernaisia, joiden odotetaan liikuttavan taivasta ja maata ratkaisemaan kaikki ongelmat?\n2) Taloudellinen vapaus\nKuinka monta mustaa naista koulutuksesta ja työllisyydestä riippumatta elää palkkana palkkaan? Kuinka monta mustaa naista hukkua luottokortti- tai opintolainavelvolla tai molemmilla? Kuinka monta mustaa naista omistaa oman kodin tai onko hänellä jopa mahdollisuus harkita kodin ostamista? Kuinka monta mustaa naista on valmis eläkkeelle? Kuinka monella mustalla naisella on taloudellisessa asemassa hoitaa sairas ja ikääntyvä vanhempi tai sukulainen? Olen kunnollisessa, mutta ei kovin taloudellisessa kunnossa, minulla on erinomainen koulutus ja vahvat ansaintamahdollisuudet, mutta olen huolissani siitä, että voin huolehtia äidistäni tulevaisuudessa ja kuinka minä koskaan maksan opintolainaani.\nAfrikkalaiset amerikkalaiset naiset ansaitsevat korkeakoulututkintoja, mutta mustien tyttöjen ja naisten, joilla ei ole lukion tutkintotodistuksia, on edelleen aivan liian paljon. Perus- ja jatkotutkintoja ansaitsevista mustista naisista liian monet ovat samalla humanistisen tieteen alalla: koulutus, historia, sosiologia tai oikeus. Tarvitsemme lisää sisareita, jotka ansaitsevat tutkinnot tieteessä, matematiikassa, tietotekniikassa, tekniikassa tai liiketoiminnassa. Jotkut suurimmista iloistani ja suurimmista pettymyksistäni ovat syntyneet koulutuskokemukseni kautta. Rakastan opetusta, olen sitä mieltä, että olen syntynyt tekemään sen, mutta suurin osa yliopistokampuksista on edelleen erittäin rasistisia ja seksistisiä, kaksinkertainen whammy mustalle naisprofessorille, järjestelmänvalvojalle tai opiskelijalle. Tarvitsemme lisää sisareita sillä akateemisella areenalla todellisen muutoksen aikaansaamiseksi. I HATE tietämättömiä ja unohtaa mustia naisia. Kirjasto on ILMAINEN, ja lukeminen ei ole enää rikos mustille ihmisille. Mustailla naisilla ei ole tekosyytä EI tietää asioita.\n4) ihmissuhteet ja viestintä\nInhoan taistelua mustien miesten kanssa ja heidän kanssaan. Olen niin valmis heittämään valkoisen lipun ja leikata narun, jättäen brotat helvettiin yksin, ikuisesti . Olen yksi, koulutettu ja omavarainen musta nainen, ja mielipiteeni saattaa olla, voisi olla, pitäisi olla ja eron sinun. Kunnioita sitä! Eri mielipiteiden tai painopisteiden merkitys ei tarkoita, että vihaan mustia miehiä tai että olen epälojaaleja mustan rodun suhteen. Jos tavarasi ovat raggedia, kutsun sitä ja jos tavarasi ovat ihania, suosittelen ylpeänä siitä! Älä hyökätä minua rehellisyyden vuoksi, se saa minut tuntemaan rakkautensa ja että mielipiteelläni ei ole arvoa.\nInhoan todella taistelevan mustien naisten kanssa ja heidän kanssaan. Uskon, että useimmat mustat naiset rakastavat ja tukevat toisiaan, mutta liian monet meistä antavat ristiä. Jotkut meistä eivät edusta lainkaan muita siskoja hyvin, ja se on totta! Rouva Superhead ja kaikki todellisuuden TV-ohjelmien sisaret ovat juuri tappaneet mustien naisten kuvan valtayhteiskunnassa, unohtaakseen itsensä hiphopista! Jotkut sisaret ovat täysin vihamielisiä ja täysin epälojaaleja mustien naisten suhteen yleensä selittämättömistä, outoista ja käsittämättömistä syistä. Siitä lähtien kun aloin kommentoida ja lähettää blogeja, olen järkyttynyt monien mustien naisten lukumäärästä, jotka ovat valmiita, halukkaita ja kykeneviä repimään muita mustia naisia siitä, että haluavat vain tukea ja EMPOWER mustia naisia! Minusta on hullu, että kaikki mustat naiset olisivat hulluja kuin helvetti, koska mustien naisten olemassa oleva foorumi ilmaisee itseään heille läheisistä ja rakkaista asioista! Häpeä!\nEn halua olla keskellä tai toisella puolella naisten perheenjäsenten, ystävien, sororien, fiktiivisten sukulaisten tai kirkon jäsenten välisissä triviaaleissa ja pienissä riita-asioissa. Tarpeeksi on tarpeeksi. Meidän on alkaa olla ymmärtäväisempiä ja myötätuntoisempi toisiamme kohtaan, ellei toisiin, vaan itseemme kohtaan. Vähemmän sotkua, vähemmän stressiä! Uskon vahvasti, että useimmat mustat naiset tuntevat olonsa yksin, koska taistelevat tai välittävät henkilökohtaisia konflikteja koko ajan. Loppujen lopuksi mustien naisten torjunnasta ei jää muuta kuin loukkaantuneita tunteita, käheisiä ääniä ja rikkoutuneita suhteita. Meillä ei ole enää varaa tällaista tavaraa. Meillä on liikaa työtä tekemistä ja meidän on tehtävä se yhdessä. Kuten sanonta kuuluu, jos et ole osa ratkaisua, olet osa ongelmaa.\n5) Pro-mustan naisen johtaminen ja poliittinen edustus - Patrick Henry sanoi: "Ei verotusta ilman edustusta. ja tämä täällä sisko tuntuu verotetulta ja edustamattomalta. Haluan nähdä enemmän mustia naisia johtajuudessa ja poliittisissa tehtävissä! Pois tieltä - Al, Michael, Bill, Cornel, Tavis, Russell, Jesse, Spike, TD ja sinäkin Barack - olitko tyttöjeni? Oprah ei voi edustaa meitä kaikkia ja Juanita ei ole yksi! Jos meidän on mentävä Rings of Lord -operaatioon löytääkseni sisar Souljahin ja poistettava siitä, niin olkoon niin! Kuinka tietty "hyväntahtoinen diktaattori" aikoo käynnistää vallankumouksen ja sitten olla haluton julkisuudesta? (Puhutaan sinulle, Guu, sinun täytyy soittaa tohtori Weemsille muistuttaaksesi sinua?) Aion henkilökohtaisesti antaa brotha Dysonille ja Westille jotain hätää! Siskojen täytyy ajaa virkaa ja haastaa johto joihinkin näistä vakiintuneista organisaatioista. Aloita oma organisaatiosi! Tue sisarta, joka on jo siellä, ajan, rahasi ja intohimosi kanssa! Haluan vallassa olevia ihmisiä, jotka todella tuntevat ja välittävät mustista naisista.\nTarjoan tämän erittäin pitkän viestin (Sorry Attorney Mom, mutta Gina sanoi, päästä se läpi! Tulosta se!) Epävirallisena kyselynä. Haluan tietää mitä ajattelet. Mitkä ovat viisi tärkeintä kysymystäsi tai huolestasi mustana naisena 2000-luvulla? En halua kritiikkiä tai erimielisyyksiä viidestä parhaasta, et elä tämän nimenomaisen mustan naisen elämää. Minun aiheeni ovat minun aiheeni. Jos et voi vastustaa kommentointia, kunnioitan näkemystäsi, mutta en puolusta viidettäni kenellekään! Kerro minulle viisi parasta ja kerron ja julistan lopulliset tulokset. Ehkä voimme löytää jonkin verran yhteistä perustaa ja löytää muutamia lähtökohtia parantamaan koko elämäämme.\nVeljet, olet tervetullut osallistumaan, mutta en ota sinua mukaan lopputuloksiin.\nAikuisina ADHD-diagnosoitujen naisten pyrkimykset, kamppailut ja menestykset\nMira Elise Glaser Holthe, psykologian laitos, Norjan teknillinen yliopisto (NTNU), Trondheim 7491, Norja. Sähköposti: [sähköposti suojattu] com\nTutkimuksen tavoitteena oli auttaa ymmärtämään naisten kokemuksia asumisesta tarkkaavaisuuden vajaatoiminnan häiriöiden (ADHD) kanssa, ottaen erityisesti huomioon leimautumisen ja sukupuoleen liittyvien kysymysten merkitys. Puolirakenteelliset syvähaastattelut tehtiin viiden naisen kanssa, joiden ikä oli 32-50 vuotta, ja joilla kaikilla oli ADHD-diagnoosi aikuisina. Haastattelut analysoitiin temaattisen analyysin mukaisesti. Tietoanalyysit keskittyivät viiteen ydinteemassa: (a) tunnistamattomasta lapsuuden ADHD: stä aikuisdiagnoosiin, b) esitetään tärkeimmät oireet ja haasteet, c) ADHD-oireiden ja sukupuoleen liittyvien normien ja odotusten välinen ristiriita (d) ADHD: n leima: ”Ihmiset ajattelevat, että se on väärennös”, ja (e) ADHD-oireiden hallinta ja vahvuuksien tunnistaminen. Vaikeuksistaan huolimatta kaikki osallistujat ovat korkeasti koulutettuja ja työllisiä, ja eroavat tavallisista ADHD-potilaiden kuvauksista havaittavasti hyperaktiivisina, häiritsevinä tai maailmanlaajuisesti heikentyneinä. Osallistujat ovat haluttomia paljastamaan diagnoosinsa, koska he pelkäävät kielteisiä arviointeja ja ymmärryksen puuttumista muilta. Tulokset korostavat ADHD: n tunnistamisen ja kohdistamisen tärkeyttä vakavana häiriönä, joka tuottaa jatkuvia ja jopa kasvavia heikentymisiä useilla alueilla aikuisuuteen. ADHD: n sukupuolikohtaisia kysymyksiä on tutkittava tarkemmin, etenkin äitiyteen liittyviä haasteita. Stigma ja ADHD-oireiden ja sukupuoleen liittyvien normien välinen ristiriita vaikeuttavat naisten kokemuksia ADHD-elämästä, ja niiden tulisi olla keskeisiä tutkimusalueita, koulutustilanteita ja tiedotusvälineitä.\nHuomiota vajaatoimivan hyperaktiivisuuden häiriö (ADHD) edustaa heterogeenistä ja monitekijäistä kliinistä häiriötä, jonka määrittelee monimutkainen etiologia ja ryhmä yhteisiä ydinoireita, nimittäin hyperaktiivisuus, impulsiivisuus ja tarkkaamattomuus (Biederman et al., 1999). Uudemmat mallit korostavat puutteellista vasteen estämistä, toimeenpanovallan toimintahäiriöitä ja heikkoa palkitsemisherkkyyttä ADHD: n pääasiallisina syinä (Barkley, 1997; Brown, 2009; Hinshaw & Scheffler, 2014; Volkow ym., 2011).\nKun ajateltiin olevan häiriö, joka esiintyi pääasiassa pojilla, on nyt yleisesti tunnustettu, että suuri määrä tyttöjä ja naisia kärsii ADHD: stä ja että se jatkuu aikuisuuteen 30–70%: n tapauksista (Barkley, 1997; Kessler et. al., 2006). Diagnostiset kriteerit ja yleinen käsitys ADHD: stä perustuvat kuitenkin nykyään pääasiassa havaintoihin, kuinka häiriö ilmenee nuorissa pojissa, kun taas tietoa ADHD: n vaikutuksista ja ilmentymisestä tytöillä ja naisilla on vain vähän (Barkley, 2002; Hinshaw, 2002). ).\nYhteisön näytteiden tulosten perusteella ADHD: n poikien ja tyttöjen lukumäärät ovat oletettavasti noin 3: 1 (Biederman et al., 1999). On mielenkiintoista, että aikuisuutena ADHD: n miesten ja naisten sukupuolisuhde on lähempänä 1: 1 (Biederman ym., 1994; Kessler ym., 2006), mikä viittaa siihen, että ADHD on potentiaalisesti alidiagnosoitu tytöissä ja / tai että tytöt todennäköisemmin kuin pojat esittävät ADHD: n tahattoman esityksen, jolla on taipumus pysyä pidempään koko kehityksen ajan (esim. Hart, Lahey, Loeber, Applegate, & Frick, 1995; Hinshaw ym., 2012). Nämä havainnot saavat tukea monista esimerkkeistä naisista, jotka ensin diagnosoidaan aikuisiksi (Nussbaum, 2012; Quinn, 2008).\nPoikiin verrattuna tytöillä ja aikuisilla on yleensä vähemmän motorisen hiperaktiivisuuden oireita ja muuta ulkoistavaa ja häiritsevää käyttäytymistä, mutta niissä on enemmän tarkkailumattomuuden oireita sekä mieliala- ja ahdistuneisuushäiriöitä (Biederman ym., 1999; Faraone, Biederman, Weber, & Russell, 1998; Hinshaw, Owens, Sami, & Fargeon, 2006). Koska pojilla usein havaitut hyperaktiiviset ja häiritsevät käytännöt ovat oireita, jotka todennäköisimmin johtavat ADHD: n arviointiin ja hoitoon suuntautumiseen, kliinisesti otettuihin näytteisiin perustuvat tilastot heijastavat luonnollisesti kuvaa ADHD: sta pääasiassa miesten häiriönä. Hyperaktiivista käyttäytymistä pidetään yleensä vähemmän sosiaalisesti hyväksyttävänä tytöissä kuin pojina tai se ilmenee tavoilla, jotka eivät saa ympäristöä pitämään heitä ADHD: n merkkeinä, kuten hyperpuheellisuus, voimakas kiihtyminen, fidgetti, ajatusten lentäminen, sisäinen levottomuus ja emotionaalinen reaktiivisuus (Hinshaw, 2002; Nussbaum, 2012). Naisten yleisimpiä tarkkailun oireita ovat unohduisuus, vähäinen kiihtyvyys, sisäiset oireet, unelma ja epäjärjestys, kun taas impulsiivisuus voi ilmetä taipumuksena keskeyttää toiset, sanoa mikä mieleen tulee, toimia impulsseihin ja muuttaa äkillisesti elämän suuntaa (Solden, 1995; Waite, 2010). Naisilla nämä oireet tulkitaan usein merkkeinä tunnevaikeuksista, kurinpidollisista ongelmista ja oppimis- tai huomiovaikeuksista eikä ADHD: n oireista (Groenewald, Emond, & Sayal, 2009; Waite, 2010).\nADHD-oireet ja niihin liittyvät vaikeudet ovat yleensä houkuttelevampia tytöille, kun he saavuttavat murrosiän, toisin kuin lapsuudessa ilmenevät oireet, joita pojilla esiintyy useammin. Tämä malli voi johtua aikujen kypsyydessä esiintyvistä sukupuolieroista, hormonaalisista vaikutuksista tai olemassa olevien haavoittuvuuksien ja varhaisen murrosikäisen ajan lisääntyneiden itsenäisyysvaatimusten ja itsensä jäsennyskykyjen välisestä vuorovaikutuksesta (Quinn, 2005; Waite, 2010).\nGeenien oletetaan selittävän jopa 76% ADHD: hen liittyvien oireiden vaihtelusta populaatiossa (Rietveld, Hudziak, Bartels, Van Beijsterveldt ja Boomsma, 2003). ADHD: n muodostavat kuitenkin myös - ja se on siten ymmärrettävä - sosiaalisten ja kulttuuristen ympäristöjen joukossa, joissa se on. Yhteiskunnassa vallitsevat sosiaaliset normit vaikuttavat asianmukaisen käyttäytymisen normeihin, ja tapa, jolla ADHD: ta kuvataan ja ymmärretään suurimmassa osassa yhteiskunnan jäseniä, esimerkiksi joko "moraalisena alijäämänä" tai hermokehityshäiriönä, on jolla on suuri merkitys yksilöiden tapaamiselle ja siten heidän oireidensa ja häiriöidensä kokemiselle (Hinshaw & Scheffler, 2014). Tyttöjä rohkaistaan osoittamaan sekä perinteisiä “naisellinen” ominaisuuksia, kuten empaattinen, suhteiden suhteen hyvä, mukava, tottelevainen, hyviä äitejä ja kodin järjestäjiä että perinteisiä “maskuliinisia” ominaisuuksia, kuten itsevarma, kilpailukykyinen, akateeminen ajatus, ja ura keskittynyt. Kun tytöt käyttävät häiritsevää, hyperaktiivista, impulsiivista tai järjestäytymätöntä käyttäytymistä, heillä on vaarassa kova sosiaalinen harkinta, koska ne rikkovat naisellisen käytöksen normeja. Yrittäessään välttää sosiaalisia seuraamuksia, monet ADHD: n tytöt käyttävät liiallista määrää energiaa yrittääkseen piilottaa ongelmansa, jotka puolestaan jäävät muiden huomaamatta (Quinn, 2005, 2008; Waite, 2010).\nToimintahäiriöt ja pitkäaikaiset tulokset\nADHD: n krooninen ja psykososiaalisesti vammainen luonne lisää merkittävästi todennäköisyyttä kehittää psykiatrisia, sosiaalisia ja suhteellisia ongelmia, jotka kestävät aikuisuuteen, etenkin potilailla, jotka jätetään diagnosoimattomiksi ja hoitamatta (Hinshaw ym., 2006; Rucklidge & Kaplan, 1997; Waite)., 2010). ADHD: n diagnoosi ennustaa itsenäisesti toimintahäiriöitä sekä esi-ikäisillä että aikuisilla, mukaan lukien ihmissuhdevaikeudet, vertaisryhmittymät, alentunut itsetunto, akateeminen heikko saavuttaminen, kognitiivinen heikkeneminen ja ammatilliset haasteet (Biederman et al., 1999; Hinshaw, 2002; Hinshaw ym.) ., 2006; Miller, Nigg, & Faraone, 2007; Rasmussen & Levander, 2009). Verrattuna muihin internalisointi- ja ulkoistamishäiriöihin ADHD liittyy huomattavasti korkeampaan vammaisuuteen ja vammaisuuteen, jotka vaikuttavat yksilöiden työkykyyn keski-aikuisina, sekä miehillä että naisilla (Mordre, Groholt, Sandstad, & Myhre, 2012).\nAkateemiset ongelmat ADHD-potilaiden keskuudessa ovat yleisiä, ja ne johtuvat usein yliaktiivisuudesta. Useat tutkimukset kuitenkin osoittavat, että nuorena aikuisuutena huolimattomuus on voimakkain ennustaja akateemiselle toiminnalle ja saavutukselle, kun taas yliaktiivisuus yhtenä tekijänä ei vaikuta merkittävästi akateemisiin ongelmiin (Pingault ym., 2011). Huolimatta jättämisen seurauksia ja motivaatiovajeita ovat usein ongelmat osallistumisessa tehtäviin, jotka eivät ole välittömästi palkitsevia, tulosten ja suorituskyvyn merkittävien epäjohdonmukaisuuksien mallit ajan myötä ja saavuttamatta jättäminen. Korvaavat työtoimet, korkea IQ sekä jäsennelty ja tukeva koti- ja kouluympäristö voivat osaltaan pitää ADHD: n piilossa vuosien ajan, kun taas epäjohdonmukaiset esitykset johtuvat sen sijaan havaituista henkilöllisistä virheistä, mikä johtaa itsensä syylliseen ja alhaiseen itsetuntoon (Brown, 2009; Solden, 1995; Volkow et ai., 2011).\nADHD-murrosikäiset tytöt kamppailevat todennäköisemmin sosiaalisten, huomio- ja organisatoristen vaikeuksien kanssa; olla huonompi omakäsitys; kokea enemmän psykologista tuskaa ja vammaisuutta; ja raportoida, että tunne vähemmän hallitsee elämäänsä verrattuna miehiin, joilla on ADHD ja diagnosoimattomia naisia (Quinn, 2005; Rucklidge & Tannock, 2001). Siksi heillä on suuri riski erilaisiin psykologisiin toimintahäiriöihin ja häiriöihin (Faraone et ai., 1998; Quinn, 2005; Rucklidge & Kaplan, 1997).\nHinshaw et ai. (2012) tuovat esiin ADHD: hen liittyvien häiriöiden jatkuvan vakavuuden naisilla, koska niiden pitkittäistutkimukset osoittavat, että tytöillä, joille ADHD on diagnosoitu lapsuudessa, esiintyy edelleen yleisempiä psykiatrisia oireita ja toimintahäiriöitä.\nMyöhäisen tai kadonneen diagnoosin seuraukset\nVaikka oireita esiintyy lapsuudessa, merkittävä osa ADHD: n naisista saa diagnoosinsa aikuisina (Nussbaum, 2012; Young, Bramham, Grey, & Rose, 2007). Kun ADHD on edelleen tuntematon, myös mahdollisuudet ymmärtää ongelmia ja saada riittävästi hoitovaihtoehtoja menetetään (Quinn, 2005). Ajan myötä itsetuntoa ja omakuvaa kärsivät todennäköisesti toistuvat kokemukset epäonnistumisesta, vieraantumisesta ja riittämättömyydestä. Tämä lisää komorbidisten häiriöiden kehittymisen riskiä, ja naisilla, joilla ei ole diagnosoitu ADHD: tä ennen aikuisuutta, kärsivät todennäköisemmin masennusoireet, ahdistus, unihäiriöt, syömishäiriöt, aineiden käyttö ja alhainen itsetunto (Hinshaw ym., 2006; Rucklidge & Kaplan, 1997; Waite, 2010). Myöhäinen tai menetetty diagnoosi liittyy myös vaikeuksiin pysyä vanhempana, ongelmiin työ- ja kotitalouden hallinnassa, konflikteihin kotona / koulussa / työssä, heikentyneeseen elämänlaatuun ja lisääntyneeseen avioeron ja yksinhuoltajaan liittyvän riskin riskiin (Lensing, Zeiner, Sandvik, & Opjordsmoen, 2015; Nadeau & Quinn, 2002; Solden, 1995).\nADHD: n leima\nKasvava tutkimusjoukko osoittaa, että ADHD: llä, kuten muilla mielenterveyden ja käyttäytymisen häiriöillä, on vahva sosiaalinen leima ja että leimautumisen kielteiset vaikutukset lisäävät merkittävästi itse häiriön aiheuttamia haittoja (Heflinger & Hinshaw, 2010; Mueller, Fuermaier, Koerts ja Tucha, 2012). Useat muuttujat vaikuttavat ADHD: n leimautumiseen, mukaan lukien yleisön epävarmuus diagnoosin pätevyydestä ja luotettavuudesta sekä negatiivinen lehdistö ja asenteet ADHD: n arviointiin ja lääketieteelliseen hoitoon. ADHD: n henkilökohtainen ja heterogeeninen kulku voi monimutkaista häiriön ymmärtämistä ja avata häiriöiden tulkinnan triviaalisiksi tai tahdonvoiman puutteesta tai sopusoinnusta johtuvan vastuksen aiheuttamiksi. Jos ADHD-diagnoosia ei pidetä todellisena häiriönä, myös se aiheuttaa vähemmän empatiaa ja ymmärrystä (Brown, 2009; Hinshaw & Scheffler, 2014; Mueller ym., 2012).\nLeimautumisen seurauksia ADHD-potilaille ovat heikentynyt elämänlaatu, diagnoosin paljastamisen välttäminen, haluttomuus jatkaa ADHD: n diagnoosin saavuttamista, hoidon keskeyttäminen, sosiaalinen eristäminen ja heikentynyt itsetunto ja omateho. Alemman tason, syyllisyyden ja alhaisen itsetunnon tunteet, jotka liittyvät moniin mielenterveyden häiriöihin, lisäävät haavoittuvuutta julkisten kielteisten asenteiden ja uskomusten sisäistämiseen, mikä johtaa yleensä itsestään leimautumiseen, itsensä arvon alenemiseen ja inopunitiivisiin tunteisiin (Hinshaw & Stier, 2008; Mueller et ai., 2012).\nTämän kvalitatiivisen tutkimuksen tarkoituksena oli saada syvällinen käsitys monimutkaisista tavoista, joilla ADHD voi vaikuttaa aikuisten naisten jokapäiväiseen elämään tutkimalla ja havainnollistamalla, kuinka sekä kliiniset oireet että leimautumiset muodostavat ja muuttuvat eläviksi kokemuksiksi. Tutkimuksessa ei käsitellä haastateltujen vastaanottamien ADHD-diagnoosien tarkkuutta, vaan keskitytään pikemminkin heidän henkilökohtaisiin käsityksiinsä ja kuvauksiin siitä, kuinka ADHD-diagnoosi vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Tutkimusmenetelmän valintaa ja haastatteluaiheita ohjasi kolme laajaa tutkimuskysymystä:\nTutkimuskysymys 1: Kuinka viisi naista, joilla ADHD on diagnosoitu aikuisuudessa, havaitsee ja kuvaa ADHD-diagnoosinsa vaikutusta arkipäivään?\nTutkimuskysymys 2: Kuinka he kuvaavat kokemuksiaan diagnosoinnista aikuisina?\nTutkimuskysymys 3: Mitkä ovat näiden naisten kokemukset ADHD: n leimautumisesta ja heidän diagnoosinsa yleisön oletuksista?\nLaadullisen lähestymistavan valinta perustui tavoitteeseen tutkia, kuvata ja viestiä yksilöiden yhteisiä kokemuksia sosiaalisesta ilmiöstä (Creswell, 2007). Metodologinen lähestymistapa tietojen analysointi- ja esittämisprosessiin perustuu temaattiseen analyysiin (Braun & Clarke, 2006). Tutkimuksen eettinen hyväksyntä annettiin etukäteen UC Berkeleyn ihmishenkilöiden suojelukomitealle (CPHS; pöytäkirja 2012-10-4754).\nNäytteenottomenettelyt ja tutkimukseen osallistuvien kuvaus\nOsallistujien rekrytointiin käytettiin homogeenista tyyppistä tarkoituksellista näytteenottoa, mikä tarkoittaa osallistujien rekrytointia ennalta määrättyjen vaatimusten perusteella. Osallistumisvaatimuksiin kuuluivat naiset, 18-vuotiaat tai vanhemmat ja joilla oli diagnosoitu ADHD. Tiedot tutkimuksesta ja kutsu haastatteluun lähetettiin sähköpostitse potentiaalisille tutkimuksen osallistujille yhteyshenkilön kautta, joka työskentelee laajassa ADHD-aikuisten verkossa. Yhdeksän naista otti yhteyttä, joista viisi päätti osallistua haastatteluun. Kummankin arvioidaan kestävän 1, 5–2 tuntia.\nViisi osallistujaa olivat aikuisia naisia, 32 - 50-vuotiaita, ja joilla kaikilla lääkäri oli diagnosoinut ADHD: n aikuisuudessa. He osallistuivat vapaaehtoisesti tutkimukseen henkilökohtaisen kiinnostuksensa ja sitoutumisensa vuoksi aiheeseen. Heillä kaikilla on korkea-asteen tutkinto, he ovat naimisissa / parisuhteessa, heillä on yksi tai useampi lähisukulainen ADHD: n kanssa ja ovat kokopäiväisiä työntekijöitä tai kodinhoitajia. Kolme naisista on äitejä ja heillä on lapsia, joilla on diagnosoitu ADHD. Tunnistettavat tiedot on poistettu tietoaineistosta, nimet korvataan salanimillä, ja ikäksi ilmoitetaan joko 32–40 vuotta ( Amber, Christine, Emily ) tai 41–50 vuotta ( Beth, Debra ). Osallistujat allekirjoittivat tietoisia suostumuslomakkeita ennen haastatteluaan, kun heille oli kerrottu yksityiskohtaisesti tutkimuksen tavoitteista, nimettömyyden varmistamistoimenpiteistä sekä heidän roolistaan ja oikeuksistaan tutkimuksen osanottajina. Kaikki haastattelut tapahtuivat Yhdysvalloissa tammi-helmikuussa 2013, ja ensimmäinen tekijä suoritti ne, tallensi digitaalisesti, kirjoitti ne uudelleen ja analysoi.\nTiedot kerättiin käyttämällä puolistrukturoituja syvähaastatteluja, menetelmää, jota kuvataan optimaaliseksi tietojen keräämiseen yksilöiden henkilöhistoriasta, näkökulmista ja kokemuksista (Creswell, 2007). Osallistujia rohkaistiin kehittämään aiheita, joita he pitivät erityisen tärkeinä pitäen samalla haastatteluprotokollan temaattisia rajoja.\nEsimerkkejä haastatteluissa tutkituista aiheista ovat seuraavat: mitkä tekijät ja tapahtumat johtivat diagnoosiin, mitkä näkyvimmät oireet ovat nykyisin, miten ne ilmenevät ja mitä haasteita ne aiheuttavat. ADHD: n välisiin suhteisiin (oireisiin) liittyvät kysymykset (oireet) ), äitiys- ja sukupuoleen liittyviä normeja / odotuksia tutkittiin, ja osallistujille kysyttiin leimauksen kokemuksista ja seurauksista. Lopuksi osallistujilta kysyttiin hyödyllisistä hoito- ja selviytymisstrategioista, henkilökohtaisista vahvuuksista sekä ADHD: n ja leimautumisen vaikutuksista sosiaaliseen, akateemiseen ja ammatilliseen toimintaan sekä itsetuntoon.\nHaastattelut analysoitiin temaattisen analyysin mukaisesti (Braun & Clarke, 2006; Vaismoradi, Turunen, & Bondas, 2013). Alkuperäinen koodaus tunnisti koodeja ja luokkia tietoaineistossa, koska tällainen datan vähentäminen auttoi ymmärtämään monimutkaisessa ja kattavassa tietoaineistossa olevaa merkitystä. Tietomateriaalin lukeminen ja ryhmittely vaakatasossa mahdollisti vertailujen ja temaattisten kuvioiden etsimisen. Tämä analyyttinen lähestymistapa edustaa deduktiivisten ja induktiivisten strategioiden yhdistelmämenetelmiä, joita kutsutaan sieppauksiksi, koska tiedonkeruu noudatti ennalta määriteltyjä tutkimustavoitteita (deduktiivinen), kun taas raaka-aineiston yksityiskohtainen lukeminen ja tulkinta ohjasi aiheiden ja koodien valintaa. (induktiivinen).\nEnsimmäisestä data-analyysiryhmästä syntyi yli 40 koodia, joista useita ryhmiteltiin myöhemmin kokonaisaiheisiin aiheisiin perustuen rinnakkain esiintymiseen ja vastaavaan merkityssisältöön. Viisi pääteemaa ja niiden alateemat on kuvattu taulukossa 1.\nTaulukko 1. Pääteemat ja alateemien määrittely.\nJokaista osallistujaa pyydettiin arvioimaan ja antamaan palautetta heidän haastatteluun liittyvistä tarjouksista. Tätä validointistrategiaa kutsutaan jäsenkontrolliksi, ja se auttaa lisäämään tietoaineiston pätevyyttä ja luotettavuutta osallistujien näkökulmasta (Krefting, 1991).\nTietoanalyysin tuloksena saadut viisi ydinaihetta ohjaavat havaintojen esittämistä, ja 10 erillistä otsikkoa, jotka perustuvat lopullisen koodauskehyksen koodeihin, määrittelevät tarkemmin kunkin osan merkityksellisyyden (ks. Taulukko 1). Kaksi ensimmäistä pääteemaa käsittelevät naisten kokemuksia tuntemattomasta ADHD: stä lapsuudesta aikuisuuteen, diagnoosiprosessia sekä ADHD: hen liittyviä oireita ja vaikeuksia. Aiheet 3 ja 4 käsittelevät sosiaalisten tekijöiden vaikutusta ADHD-elämän kokemuksiin. Lopuksi, teemassa 5 keskitytään itsekäsityksiin sekä hallitsemiseen, selviytymiseen ja hoitostrategioihin.\nTunnistamattomasta lapsuuden ADHD: stä aikuisdiagnoosiin\nOireet ja tapahtumat, jotka johtivat ADHD-diagnoosiin\nVaikka yhtäkään naista ei diagnosoitu aikuisuuteen saakka, molemmat ilmaisivat selkeät muistot yhdestä tai useammasta ADHD: n mukaisesta varhaisesta merkistä, lähinnä tarkkailu- ja keskittymisongelmista, järjestäytymättömyydestä, unohduksesta, motivaatiovaikeuksista, viivyttelystä ja puolestaan alijäämäisistä muodoista ( Barkley, 1997; Biederman et ai., 1999; Volkow et ai., 2011). Opettajat ja vanhemmat huomasivat useita kommentteja samoista vaikeuksista ja kommentoivat niitä ottamatta niitä huomioon mahdollisessa ADHD-diagnoosissa. Naiset kuvaavat turhautumisen, hämmennyksen ja itsensä syyllisyyden tunteita.\nYritin suunnitella eteenpäin ja aloittaa asiat aikaisemmin, mutta en vain pystynyt tekemään sitä. Oli kuin tarvitsin paniikkia olla ymmärtämättä jotain ja tietää, että saan testin siinä, saadakseni adrenaliinin menemään niin, että saan sen tehdä. Se on erittäin stressaavaa! Varsinkin koska sinäkin pelaat itseäsi, koska ajattelet ”Kuinka tyhmä, ja tässä tein sen taas, miksi en voi tehdä sitä vain etukäteen?” (Beth)\nYhdellä osallistujista ei ollut akateemisia ongelmia, mutta hän kamppaili sosiaalisesti ja erityisesti tunteidensa säätelemisellä: ”Muistan, että minulla oli maltillisia tantrumeja, jotka minua pelottivat, koska tajusin, etten pystynyt hallitsemaan niitä, ja en edes tiennyt miksi Olin niin järkyttynyt ”(Emily). Yhdenmukaisesti ADHD-naisia käsittelevän kirjallisuuden kanssa (esim. Agarwal, Goldenberg, Perry, & Ishak, 2012; Babinski ym., 2011; Hinshaw ym., 2012), tarkkaamattomuus, järjestäytymättömyys, huono ajanhallinta, motivaatiovaikeudet ja ongelmat päivittäisten tehtävien suunnittelu ja jäsentäminen ovat johtaneet merkittäviin akateemisiin, ammatillisiin ja psykologisiin haasteisiin useimmille naisille. Paremman selityksen puuttuessa naiset syyttivät kamppailuaan havaittuihin henkilökohtaisiin virheisiin, kuten laiskuuteen, ponnistelujen ja kykyjen puutteeseen, jotka ajan myötä myötävaikuttivat negatiiviseen omakuvaan, joka seurasi useita naisia aikuisuuteen.\nVarhaisista vaikeuksista huolimatta jokaisesta naisesta ei diagnosoitu, ennen kuin he olivat itse suuntautuneet lääkäreille arvioimaan ADHD: tä aikuisina kuultuaan ja lukeneet aikuisten ADHD: tä. Useat naisista olivat yrittäneet löytää muita selityksiä tai mahdollisia syitä ongelmiinsa, mutta he tunnustivat itsensä heti ADHD-kuvauksissa, joissa käsiteltiin esimerkiksi suhteita, ajanhallintaongelmia, keskittymisongelmia, päättämättömyyttä ja järjestäytymistä: "Luin artikkelin, joka selitti joitain yleisiä taipumuksia aikuisilla, joilla on ADHD, ja lukeessani sitä tunsin, että tarkistin tarkistusluettelon" (Emily). Yksi naisista selittää, että asioista tuli ongelmallisempia hänen 17-vuotiaana, etenkin huonon ajanhallinnan, keskittymisvaikeuksien ja päättämättömyyden suhteen.\nKävin lääketieteellisessä keskuksessa opiskellessani ADHD: tä, mutta uskon, että olin aivan liian maltillinen vastatessani ajanhallintaa, keskittymistä ja niin edelleen koskeviin kysymyksiin. Luulen, että he ajattelivat, että ongelmani oli ahdistuneisuus, ja minulla oli ehdottomasti joitain ahdistuskysymyksiä meneillään, vain siksi, että ajankäytön asia ajaa minut hulluksi. Menin myöhemmin uudelleen lääkärikeskukseen, ja olin rehellisempi tunteessani, ja tuolloin minulle diagnosoitiin ADHD. (Christine)\nNaisten puuttuminen hyperaktiivisesta ja häiritsevästä käyttäytymisestä lapsuudessa yhdessä tytöiden ADHD: n vähäisen tiedon kanssa voivat auttaa selittämään heidän myöhäistä diagnoosiaan (Hinshaw, 2002).\nDiagnoosin vastaanottaminen: Sekalaisia tunteita\nOsallistujien reaktiot ADHD: n diagnosoinnista olivat erilaisia, vaihdellen lievutuksesta toivottomuuden tunneisiin.\nLuulen, että minulla oli useita reaktioita; tietyllä tavalla se tuntui helpotukselta, koska ainakin se tarkoittaa, että en ole laiska tai tyhmä. Toisaalta minusta tuntui siltä, että se oli tekosyy. (Christine)\nSe oli eräänlainen helpotus diagnosoida; se vahvisti sellaisen, mitä tiesin jo pään takaa, mutta tunsin myös olevani toivoton. Koska nyt tiedän, että se ei ole minä, se ei ole kuin jos työskentelen kovemmin, voin tehdä paremmin. Joskus tunnen olevani masentunut, koska riippumatta siitä, mitä teen, tämä on kuin paha sairaus, jota en voi koskaan parantaa. (Keltainen)\nAmmattilaisen tekemä diagnoosi toimi vaikeuksien validointina; se vahvisti, että jotain oli erilaista, ja antoi merkityksen ja selityksen monille naisten kokemuksille ja vaikeuksille. Diagnoosi antoi mahdolliseksi siirtää syyllisyyttä ja puutteita "ulkoiseen" syyyn, mikä oli positiivinen omakuvalle, koska silloin he eivät enää syyttäneet itseään. Heidän ongelmilleen oli syy. Lisäksi diagnoosin myötä saatiin käyttöön riittävät hoitostrategiat ja tuntevuus sukulaisuudesta muiden ADHD-potilaiden kanssa. Naisten tässä näytteessä kuvailemat kokemukset ovat johdonmukaisia Youngin et al. (2007).\nVaikka useat huomauttavat, että aikaisemmalla diagnoosilla ja hoidolla olisi voinut olla positiivinen vaikutus akateemiseen toimintaan ja itsetuntoon, naiset eivät välttämättä tunne, että he ovat kärsineet siitä, ettei heitä ole diagnosoitu aiemmin. Yksi naisista kuitenkin huomauttaa, että hän menetti mahdollisuuden oppia monia asioita, joita hänen on nyt työskenneltävä, kuten organisaatiotaidot ja ajanhallinta. Kaksi naisista ihmettelevät, olisiko he käyttäneet varhaista diagnoosia kainalosauna tai tekosyynä työskennellä vähemmän kovasti, koska - kuten huomautetaan - työnsin itseäni kovasti, ja se sai minut paljon kauempana kuin olisin voinut tulla .”\nNykyiset tärkeimmät oireet ja haasteet\nADHD: n jokapäiväinen elämä: Kohdistamaton, epäorgaaninen ja kaoottinen\nExecutive- ja motivaatiohäiriöt vaikuttavat tavoitteellisiin käyttäytymiseen liittyvien kognitiivisten prosessien säätelyyn, ja ne voivat ilmetä huonoina ajanhallinnoinneina, taipumuksena helposti tylsistyä, viivästyksenä, päättämättömyytenä, järjestäytymättömyytenä ja huomion, käyttäytymisen ja tunteiden sääntelyn purkautumisena (Brown, 2009; Nigg et ai., 2005; Nussbaum, 2012; Volkow ym., 2011). Osallistujat kamppailevat merkittävästi päättämättömyyden kanssa, esimerkiksi "Siirryn vaihtoehdosta toiseen ja ajavat itseni ja kaikki muut hulluiksi", samoin kuin stressistä ja ennakoimattomuuden tunneista, jotka johtuvat huonosta suunnittelu- ja jäsentämiskyvystä.\nToimenpide, jossa joudut jatkuvasti tekemään päätöksiä, teet sen, kun sinulla ei ole rutiinia; joudut jatkuvasti tekemään päätöksiä, ja mielestäni kyvyttömyyteni päästä hyvään rutiiniin aiheuttaa joskus ahdistusta. (Beth)\nHuono aikahallinta johtaa ongelmiin realististen ja hallittavissa olevien päiväsuunnitelmien laatimisessa sekä työhön ja sosiaalisiin tapahtumiin ajoissa, mikä puolestaan johtaa itse syyllistymiseen, kaaokseen ja stressiin. Yksi nainen sanoo, että hän aliarvioi jatkuvasti kuinka paljon aikaa asiat vievät, ja päätyy huonoon tilanteeseen, kun hän ei tee niitä kaikkia.\nLäheisesti huonoon ajanhallintaan liittyy viivyttely, joka ymmärretään itsesääntelyyn liittyvänä epäonnistumisen muotona ja liittyy akateemiseen ja ammatilliseen aliarviointiin; syyllisyyden tunteet; negatiivinen mieliala; ja krooninen stressi (Steel, 2007). Suurin osa osallistujista on vaikuttanut viivyttelyyn lapsuudestaan saakka, ja useat kuvaavat korkeaa stressiä, koska tekevät kaiken viime hetkellä, mikä antaa heille jatkuvan tunteen, että aika loppuu. Päivittäisten tehtävien suunnittelu ja toteuttaminen voi olla vaikeaa, koska yleiskuvan saamisen ja aloittamisen tietämisen ongelmista johtuu, ja pienistä tehtävistä kasvaa usein näennäisesti monimutkaisia ja ylivoimaisia toimia, jotka johtavat viivästyttämiseen ja aikataulujen noudattamatta jättämiseen.\nMotivaatiovaikeudet: Rakenteen ja ulkoisen paineen tarve\nNaiset kärsivät motivaatiovaikeuksista ja taipumuksesta kyllästyä helposti; pelkkä ajatus tylsistä ja näennäisesti loputtomista tehtävistä voi johtaa negatiivisiin tunnelmiin. Useat kirjoittajat kuvaavat ADHD: n yleisiä piirteitä motivaatiovaikeuksista, tylsyyden suvaitsemattomuudesta ja taipumuksesta välttää arkipäivän tehtäviä ja alistua välittömiin kiusauksiin (esim. Asherson, Manor, & Huss, 2014; Barkley, 1997; Volkow et al.)., 2011). Yksi nainen sanoo, että ellei projekti ole kovin mielenkiintoinen, hän menee töihin ilman kykyä työskennellä, ja toinen huomauttaa, että ”Monet puhuttelemasi ihmiset sanovat haluavansa olla jonkin verran asiantuntija, mutta mietin Minulle se tarkoittaisi, että asiat vain tylsistyvät. Minusta tulee kyllästyä helposti ”(Christine).\nToisaalta osallistujat kuvailevat ”hyperfokus” -jaksoja, jolloin he voivat työskennellä jatkuvasti tuntikausia kiinnostavien projektiensa parissa. Avoimet tehtävät voivat olla haastavia korkean häiriintyneisyyden ja huonojen itsensä jäsennystaitojen takia, kun taas mielenkiintoiset ja ulkoisesti järjestetyt ja jäsennellyt tehtävät, joihin liittyy lyhytaikainen paine (ts. Välitön palkkio), edistävät motivaatiota ja tuottavuutta.\nADHD: n asia on, että jos alennat odotuksiasi, alennat pyrkimyksiäsi ja sitten myös pahempaa. Uskon, että ADHD-ihmisille paine toimii. Lyhytaikainen paine toimii, odotusten alentaminen ei. Huolimatta siitä, kuinka paljon alennat odotuksiasi, sinulla on silti ongelmia päästä töihin ja valmistua se ajoissa. (Keltainen)\nUskon ehdottomasti, että kun päivät ovat vilkkaampia, käytän aikani tehokkaammin, mutta jos vain yhden suuren tehtävän yhteydessä on avoimempaa aikaa, minusta voi olla vaikeampaa käyttää tätä aikaa hyvin. Ja jos minun on tehtävä tietokoneella jotain, joka vaatii paljon ajattelua, huomaan käyväni Internetissä heti, kun minun on ajateltava ylimääräistä sekunnin ajan, ja se on turhauttavaa. (Christine)\nYlivoimaiset tunteet ja jatkuva huolestuminen ja rominaatio\nVaikeudet tunteiden säätelyssä ovat yleisiä ADHD: n aikuisilla (Asherson ym., 2014). Useat naiset kuvaavat vaikeuksia säännellä erityisesti negatiivisia tunteita ja yleistä pelkoa menettää hallintaa ongelmalliseksi ongelmaksi, ja esimerkiksi jotain, jonka he omistavat ADHD-diagnoosilleen, esimerkiksi: ”ADHD: lla on paljon, kuten vihaa. Minulla on paljon vihaa ja tunteiden hallintaa koskevia ongelmia. Se ei ole vain keskittymis- ja organisointitaitojen ongelmia ”(Amber).\nUseille osallistujista mielialan ja tunteiden säätelytaitot kärsivät selvästi stressistä johtuen, joihin usein näyttää vaikuttavan häiriintyvyys ja järjestäytymättömyys, esimerkiksi stressi, joka johtuu äitiyden mukana seuraavista uusista häiriötekijöistä ja vastuista.\nYksi osallistuja kamppailee sanomalla impulsiivisesti, mikä hänen mielessään on, kun hän suuttuu, ja voi päätyä satuttamaan muita, usein tietämättä siitä tekevänsä tai äänensävynsä, kun hän sanoo jotain. Kommunikaatiovaikeudet yhdessä tunteita säätelevien ongelmien kanssa aiheuttavat hänelle ristiriitoja romanttisissa suhteissa. Muissa tutkimuksissa näitä kuvataan yleisiksi heikentymisalueiksi ADHD-potilailla (Babinski ym., 2011).\nYhdelläkään naisista ei ole kliinisesti diagnosoitu mieliala- tai ahdistuneisuushäiriötä, mutta heistä neljä kuvaa, että he kamppailevat huomattavasti liiallisesta huolestumisesta ja riisumisesta, samoin kuin muista ahdistuneisuuteen ja / tai masennukseen liittyvistä piirteistä. Quinnin (2005) mukaan ahdistuksen ja masennuksen tunnetaan yleisesti tarkkaamattomuuden vaikutuksista ADHD-potilailla. Ennakoimattomuuden tunteet ja päivittäinen hallinnan puute edistävät merkittävästi näitä asioita suurimmalle osalle osallistujista; Jotkut sanovat olevansa jatkuvasti huolissaan ja ”ajattelevansa liikaa.” Yksi nainen kuvaa stressistä johtuvia sydänongelmia ja useita jaksoja kokemuksestaan masennuksesta, joka hän liittyy tunteisiin hallinnan puutteesta ja elämän ennustamattomuudesta. Hänen mielestään asiat voivat hajota sekunnissa, ja jos hän ei voi pitää kiinni työstä ja tuloista, koko hänen elämänsä hajoaa - "se on niin pelottavaa".\nJoillekin järjestäytymätön ajattelu ja pelko rikkoa sosiaalisia normeja ovat osaltaan vaikuttaneet suorituskykyyn ja sosiaaliseen ahdistukseen, kun taas yksi naisista kuvaa päättämättömyyttä ja ylikuormittumattomuutta ja hallitsemattomuutta tärkeimpinä tekijöinä hänen ahdistuneisuudelleen ja epäjärjestyksessä syömiseen yliopistossa.\nPahoin töitäni niin paljon, että minun piti tehdä, että jäädydyin, tietämättä mitä tehdä, tai lopulta tekemättä sitä. Se oli vaikeaa. Tunsin olevani hyvin hallitsematta itseäni, ja itse asiassa mielestäni minulla olisi todennäköisesti todettu syömishäiriö tuolloin. . . Tunsin elämästäni niin hallitsemattomana, että yritin hallita mitä söin. Ja tekemällä niin tein päinvastoin; Olin vielä enemmän hallitsematta. (Christine)\nArpi ja haavoittunut itsetunto\nHuono itsetunto on todettu vakavaksi ja yleiseksi ongelmaksi ADHD: n tyttöjen ja naisten keskuudessa (Biederman et al., 1994; Rucklidge & Kaplan, 1997). Suurimmalla osalla tämän tutkimuksen osallistujia itsetunto kärsi varhaisista kokemuksista akateemisista vaikeuksista, joita seurasi usein negatiivinen palaute ja kyseenalaistaminen yrityksistä.\nKoulussa tunsin ehdottomasti, että en ollut tarpeeksi fiksu ja että se laski itsetuntoa. Minulle sanottiin aina, että voisin tehdä paremmin. Kukaan ei kertonut minulle suoraan, että olen tyhmä, mutta he kysyivät, työskentelinkokö riittävästi, ja saamani kommentit eivät olleet lainkaan positiivisia, joten menetin itseluottamuksen. (Debra)\nNaiset selittävät, että he voivat olla erittäin kovia itsensä suhteen ja kamppailevat kiitosten ja positiivisen palautteen hyväksymisen kanssa; Jotkut sanovat, että heidän on opittava antamaan anteeksi itselleen ja palauttamaan itseluottamus. Yksi nainen kuvaa, että hänen työstään on tullut rutiinityötä eikä haasta häntä enää, ja haluaa löytää työpaikan, jossa tuntuu käyttävän aivojaan, koska ”en ole niin tyhmä, jos käytän aivoni .”\nToinen osallistuja kertoo, että hän alkoi tuntea ADHD: hen liittyvien haasteiden vaikutuksia itsetuntoon ensi aikuisena, johtuen suurelta osin hänen ongelmistaan hallita monia taitoja, jotka liittyvät hyvän suhteen ylläpitämiseen ja rakentamiseen. Lisäksi, onko kyse ammatillisesta tai henkilökohtaisesta asioista, hänen on työskenneltävä tällä hetkellä hiukan kovemmin kuin aiemmin.\nÄitiys ja sukupuoleen liittyvät kysymykset\nADHD-oireiden ja sukupuolten normien ja odotusten välinen ristiriita\nMonet tytöt, joilla on ADHD: tä, panostavat huomattavasti hyperaktiivisen, impulsiivisen, häiritsevän ja järjestäytymättömän käyttäytymisen tukahduttamiseen, koska he ovat vaarassa sosiaalisen tuomion vuoksi, että he rikkovat naisellisen käyttäytymisen normeja (Quinn, 2005, 2008; Waite, 2010). Naisilla on tiettyjä ADHD: n oireita ja näkökohtia erityisen haastavina, mikä johtuu välittömästä ristiriidasta sukupuoleen liittyvien normien ja naisiin kohdistuvien odotusten kanssa, joista esimerkkejä ovat seuraavat lainaukset:\nMeitä (naisia) on kasvatettu ottamaan paljon vastuita ja varmistamaan, että asiat ovat kunnossa. . . ja mielestäni se voi olla erityisen haastava ADHD-naisille, koska melkein odotetaan naisten olevan synnynnäinen kyky järjestää ja pitää asiat kunnossa. (Christine)\nEn todellakaan ole kuin monet muut kotona pidettävät äidit, jotka löytävät paljon aikaa tehdä kaikki nämä asiat ja asiat, kun pystyn vain ylläpitämään kotia kunnossa ja varmistamaan, että lapset on opiskelupaikkoja. Minusta tuntuu, että en saavuta paljon. (Beth)\nKun pudotan tyttäreni päivähoidosta, olen aina myöhässä ja näen mitä opettajat ajattelevat. Ihmiset ajattelevat, että olet paha äiti, eikö niin. (Keltainen)\nNaiset ovat kokeneet, että miehillä on enemmän impulsiivista, järjestäytymätöntä ja energistä käyttäytymistä kuin naisilla; että tytöt, joilla on ADHD, yrittävät kovemmin toimia vaatimustenmukaisesti ja piilottaa tarkkaamattomuutensa; ja että tarkkaamattomuus jätetään usein huomiotta ja trivialisoidaan. Tiedotusvälineistä he etsivät kuvia miehistä, joilla on positiivisia piirteitä, jotka usein liittyvät ADHD: iin (esim. Luovuus, korkea energia, spontaanisuus), joista he saavat positiivista palautetta, kun taas negatiivisemmat ADHD-piirteet (esim. Epäjärjestys) arvioidaan vähemmän ankarasti miehillä kuin naisilla. Yksi nainen antaa havainnollistavan esimerkin entisestä työstään:\nSe oli hyvin vaihteleva, kuinka hyvin menisin töihin; Sain kaikki nämä suuret, haastavat tehtävät - koska kaikki, mikä oli palapeli, oli mielenkiintoista minulle -, mutta kun tuo palapeli muuttui päivittäiseksi rutiinityöksi, en voinut tehdä sitä. Uskon todella, että jos olisin mies, jolla olisi sama kyky, minua nähdään ”supertähtinä” ja ihmiset vain osoittavat rutiinityön jollekin toiselle. Mielestäni naisten odotetaan kykenevän suorittamaan myös kaikki siivous- ja rutiinityöt "päätehtävänsä" lisäksi. (Beth)\nADHD ja äitiys: Haasteet ja muutokset\nSuuri häiriintyvyys ja vaikeudet tehtävän aloittamisessa ja siihen palaamisessa keskeytyksen jälkeen muuttuivat houkuttelevammaksi esimerkiksi silloin, kun heillä oli lapsia, koska heille kestää niin kauan keskittyä johonkin ja lapset vetävät heitä jatkuvasti pois tämänhetkinen tehtävä. Yksi nainen tuntee, ettei hän osaa ajatella omia ajatuksiaan. Barkley (2002) on todennut, että ADHD: n vaikutuksesta lastenkasvatukseen ei ole keskitytty, ja useat osallistujat haluaisivat käydä enemmän keskusteluja ADHD: stä ja vanhemmuudesta. He ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa kamppailevat koulunsa ja itsetuntonsa kanssa ADHD: n takia, ja ovat huolissaan siitä, että omat ajanhallintaongelmat ja epäjärjestys vaikuttavat heidän vanhempiinsa. ”Luulen, että olen törmännyt melkein huolimattomaan tai itsekkyyteen tai muuhun, joten ihmettelen, jos minulla olisi lapsi, että muut ajattelevat, kuten:” Voi, hän ei voi pitää toimintansa yhdessä ”(Christine).\nOsallistujille, joilla on lapsia, äitiys toi lisää haasteita lisääntyneisiin organisatorisiin ja rakenteellisiin vaatimuksiin, ja kaksi naisista lopetti työpaikkansa, kun he saivat lapsia, koska näiden kahden roolin yhdistäminen oli liian vaikeaa.\nLuulen, että asiat vaikeutuivat minusta paljon, kun minusta tuli äiti. Lasten jatkuvien keskeytyksien takia, ja muistan, että olen uupunut päivän päätteeksi; täysin uupunut. On niin paljon asioita, jotka sinun on tehtävä, kun olet äiti. Työssä se oli paljon helpompaa, koska se oli organisoitu. Jos minulla olisi ongelma, soitan vain jollekin ja korjaan sen, kun taas lasten kanssa et voi tehdä niin. Äitiä kohtaan oli niin paljon vastuuta, että se oli stressaavaa. (Debra)\nYksi naisista paljastaa tunkeilevan syyllisyystunnon siitä, että hän on ”tuominnut poikansa ADHD: llä”, ja alkaa itkeä puhutessaan syyllisyydestään ja huolensa lapsistaan ja heidän tulevaisuudestaan.\nMinusta tuntuu niin paha pojalleni, koska olen tuominnut poikani; poikani sai ADHD: n minulta, ja nyt hän voi kohdata saman hullu elämän kuin siskoni ja minä. Olen nähnyt akateemisia vaikeuksia itseni, siskoni ja nyt poikani kanssa. Mitä hän aikoo tehdä? Mitä hän aikoo olla? (Keltainen)\nToisaalta potentiaalisten haasteiden tuntemus motivoi naisia työskentelemään omien strategioidensa ja rutiiniensa parissa, ja monilla on positiivisia kokemuksia ADHD: n vanhempiensa kanssa, mikä tekee heistä optimistisemman tunteen omasta vanhemmuustaidostaan.\nADHD: n leima: "Ihmiset ajattelevat, että se on väärennös"\nJulkinen epäusko syynä lisäongelmiin ja itseluottamus\nADHD: n julkiset trivialisaatiot voivat polttaa epäilyjä diagnoosin paikkansapitävyydestä, jopa diagnosoitujen henkilöiden keskuudessa (Heflinger & Hinshaw, 2010; Hinshaw & Scheffler, 2014; Mueller ym., 2012). Osallistujat kokevat ADHD: n leimaamista suositussa mediassa ja jopa ystävien ja perheenjäsenten keskuudessa. ADHD: n trivialisoinnit, väärinkäsitykset häiriöstä ja negatiivinen lehdistö ja mielipiteet ADHD: n pätevyydestä ja lääketieteellisestä hoidosta ovat keskeisiä tekijöitä monien osallistujien leimautumiskokemuksissa. Nämä ovat tekijöitä, jotka on tunnistettu ADHD: n leimautumisen tärkeiksi ennustajiksi (Mueller et al., 2012).\nMielestäni ihmisten mielestä ADHD on eräänlainen valmistettu tekosyy kohderyhmälle ja kurinalaisuudelle, että se vie vain itsehallinnan tai jotain. En usko, että ihmisten mielestä ADHD on yhtä todellinen kuin ahdistus ja masennus. (Christine)\nUskon, että ADHD: ta pidetään usein edelleen lasten taudina, ja mielestäni on olemassa tällainen käsitys, että aikuiset, joilla on ADHD, ovat epäkypsiä ja valitsevat olla käyttämättä kuin aikuiset. (Emily)\nNaiset ilmaisevat järkytyksensä ja epäuskojensa monista tietämättömistä ja leimauttavista artikkeleista, joita he ovat lukeneet mediassa; yksi nainen huomauttaa, että nämä estävät todellisen rakentavan vuoropuhelun siitä, mikä voi auttaa lapsia ja aikuisia ADHD: n kanssa. Lisäksi negatiivinen lehdistö voi vahvistaa leimautumisen havaittua legitiimiyttä (Hinshaw & Stier, 2008; Mueller ym., 2012). ADHD: hen liittyvien häiriöiden usein näkymätön luonne lisää leimautumisen ja väärinkäsitysten riskiä:\nSe on vammaisuus, jota ei voida nähdä, se ei ole kuin jalkasi ei toimisi tai jotain. Sitä ei voida nähdä, ja siksi et saa myötätuntoa ihmisiltä. (Keltainen)\nJoillakin naisilla oli epävarmuutta ADHD: n väärennetyn taudin käsityksen seurauksena:\nJoten en vieläkään tänäänkään hyväksy sitä (ADHD-diagnoosi) 100-prosenttisesti diagnoositavansa vuoksi; se ei ole kuin aivotutkimus tai jotain tai DNA-testi, joten koska se on laadullinen, ihmettelen, onko se todella laillisesti ADHD, joka minulla on. (Christine)\nKertoa vai ei kertoa: Valikoiva paljastaminen\nYksi leimautuneen huolenaihe on merkintöjen välttäminen diagnoosin piilottamalla (Corrigan & Watson, 2002; Mueller ym., 2012), ja osallistujat ovat päättäneet kertoa diagnoosistaan vain harvoille läheisille, luotettaville ystäville ja perheenjäsenille. . Osallistujat ovat erittäin toimivia eivätkä ole hyperaktiivisia tai edustavat muulla tavalla stereotyyppisiä ADHD-kuvauksia. Yksi nainen ajattelee, että jos hän kertoisi ihmisille ADHD: stä, ”he katsoisivat minua ikään kuin puhuisin kiinalaista tai jotain muuta. En usko, että ihmiset ymmärtävät - ellei heillä itse ole ADHD: tä - en usko, että he ymmärtävät mitä se on ”(Debra).\nKoska työpaikoillaan tunnetaan leimautumista mielenterveysongelmiin, jotkut osallistujat välttävät kertovan kollegoilleen ADHD: n pelkäämättä, että sen tekemisellä olisi kielteisiä seurauksia:\nEn kerro kenellekään, että työskentelen yhdessä; ADHD: n ympärillä on liikaa leimautusta, jotta haluan kuljettaa soihtua tässä vaiheessa; En ole siellä vielä. Rakastan työtäni missä olen, enkä tiedä olisiko ihmisillä huolenaiheita vai olisiko todella valmis näkemään ongelmia minun tai suorituskykyni kanssa, jos he tietäisivät, että minulla on ADHD. (Emily)\nYksi naisista miettii, mitä signaaleja hänen oma diagnoosinsa kätkeminen saattaa lähettää.\nJos haluan, että lapsellani on hyvä itsetunto ja uskovat minua, kun sanon ”olet yhtä suuri kuin kukaan muu, tämä on vain osa sitä, kuka olet. Sillä ei ole merkitystä, onko sinulla ADHD, ja sillä ei ole väliä, tietävätkö ihmiset, että sinulla on ADHD ”, minun pitäisi uskoa tämä myös itselleni. (Emily)\nADHD-oireiden hallinta ja vahvuuksien tunnistaminen\nADHD: n hopeavuori\nNaisten yleinen käsitys ADHD: sta suhteessa siihen, miten he kokevat häiriön vaikutukset elämäänsä ja päivittäiseen toimintaansa, liittyvät läheisesti siihen, miten he käsitteellistelevät häiriön (esim. Lahjana tai kirousena), sekä tutkinnon johon he tuntevat pystyvänsä hallitsemaan oireitaan. Jälkimmäisellä näyttää olevan paljon tekemistä sen kanssa, koetaanko oireet ja häiriöt biologisesti “kiinteinä” vai eivät. Jotkut osallistujat kuvaavat ADHD: tä joko positiivisesti tai negatiivisesti, esimerkiksi lahjaksi, jolla on positiivisia näkökohtia tai kirous, joka on ristiriidassa normaalin elämän kanssa, kun taas yksi nainen uskoo, että ”hyvän tai huonon osoittaminen ADHD: lle voi lopulta pilata kykysi, tai aikoo tehdä muutoksia. ”Suurin osa naisista pystyy tunnistamaan myös henkilökohtaiset vahvuutensa ja positiiviset oppimistulokset haasteistaan. Useat kokevat omien positiivisten piirteidensä liittyvän osittain ADHD: iin, kuten korkea energia, luovuus, päättäväisyys, kyky kiinnostaa ja kiinnostaa uusia asioita, seikkailunhalu ja halukkuus ottaa riskejä.\nKoulussa minulla tytöt saivat korkeamman arvosanan, mutta miksi he eivät ole täällä? Koska olen seikkailunhaluisempi, voin ottaa riskejä. ADHD tekee sen sinulle. Tiedätkö, sellainen suojeltu tyttö konservatiivisesta perheestä; Tulin tänne Yhdysvaltoihin yksin opiskelemaan; Kuinka tein sen? Mielestäni se on osa ADHD: tä. (Keltainen)\nSe kuitenkin opetti minua olemaan todella sitkeä; Jos haluan jotain, tiedän, että saan sen. Luovuuteni auttoi minua keksimään ratkaisuja. Ehkä se on hyvä asia ADHD: ssä; sinun on löydettävä vaihtoehtoisia ratkaisuja ja ajateltava luovasti. (Debra)\nLääkitys- ja käyttäytymisstrategiat\nKaikille naisille on jossain vaiheessa määrätty stimulanttilääkkeitä, ja suurin osa heistä käyttää edelleen sitä. Kaksi naisista kokenut lisääntynyttä ahdistusta lääkityksen sivuvaikutuksena, mikä johti yhden hoidon lopettamiseen. Lääkityksen myönteisiin vaikutuksiin sisältyy parannettu keskittyminen ja kyky panna ajatukset toimintaan sekä vähentynyt taipumus märehtiä ja huolestua. Lääkityksellä on helpompaa käsitellä tietoa, ymmärtää uusia asioita ja monitoimintaa ajatuksissa on vähemmän "kaikkialla" ja asiat "yleensä tuntuvat helpommilta". Lääkehoidolla voi myös olla epäsuoria vaikutuksia itsetuntoon: "Kun Otan lääkkeitä, olen paljon selkeämpi ja äänekkäämpi. Se on mahtavaa! Viime vuonna olen tuntenut enemmän kuin "kyllä, voin!" Ja se on niin tärkeää itsetuntoa ja itseluottamusta kohtaan "(Debra).\nBabinski et ai. (2011) ovat huomauttaneet, että tarvitaan enemmän tutkimusta muiden ADHD: n aikuisten tehokkaista hoitostrategioista kuin lääkityksestä ja että terveydenhuollon ammattilaisten tulisi perehtyä paremmin ADHD: n tehokkaisiin toimenpiteisiin. Yksi tällainen interventio on dialektinen käyttäytymisterapia, jonka osoitettiin vähentävän merkittävästi ADHD-oireita potilailla, jotka pysyivät vakaina lääkityksen suhteen, satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa, jonka Hirvikoski et al. (2011).\nUseat osallistujat nauttivat liikunnan hyödyistä, mukaan lukien parannettu unen laatu ja keskittymiskyky, parantunut mieliala ja yleinen hyvinvoinnin lisääntyminen. Muita tärkeitä tekijöitä ovat ystävien, perheenjäsenten ja muiden ADHD-potilaiden tuki (esim. Ryhmäkokoukset), valmennus ja kuuleminen siitä, mitä työkaluja ja strategioita muut ADHD-potilaat käyttävät haasteiden voittamiseen ja rutiinin ja rakenteen luomiseen. Oppiminen siitä, miten suunnitelmista tulee hallittavissa, tekee niistä entistä helpompaa seurata, mikä puolestaan lisää itsensä tehokkuutta ja itsetuntoa. Uusien tapojen rakentaminen ja pienten askelten ja menestysten viettäminen tarjoaa inspiraatiota ja motivaatiota jatkaa muutosten tekemistä.\nHaastateltavat näyttävät älykkäiltä, joustavilla, päättäväisiltä ja kekseliäisiltä, ja heillä on korkea koulutus ja työllisyys, vaikka heillä on jatkuvia vaikeuksia ja heikentyneitä ADHD: nsa vuoksi. Naisten kertomukset osoittavat, että ADHD-diagnoosilla on mahdollista päästä vastoinkäymisistä ja elää mielekästä elämää, mutta he myös valaisevat, kuinka stigmatisointi, tiedon puute ja ongelmien sisällyttäminen sisäisiin ongelmiin aiheuttavat lisävaikeuksia.\nNykyään päättämättömyys ja järjestämättömyys vaikeuttavat rakenteen ja rutiinien rakentamista ja ylläpitämistä, mikä johtaa arjen arvaamattomuuteen päivittäin ja viime kädessä huolenaiheisiin ja ahdistukseen (katso myös Solden, 1995). Työ- ja perhe-elämästä johtuvien vastuualueiden ja organisaatiota koskevien vaatimusten kasvavan monimutkaisuuden vuoksi ADHD-oireet ja niiden seuraukset ovat tullut houkuttelevammiksi aikuisina, ja samoin useat muut tutkimukset osoittavat, että ADHD-oireet aiheuttavat edelleen merkittäviä psykologisia, ammatillisia ja sosiaalisia heikentyminen aikuisuuteen (Lensing ym., 2015; Quinn, 2005; Rasmussen & Levander, 2009; Waite, 2010).\nOsallistujien korostamat komorbid-ongelmat ovat pääosin internalisoituneita ja näyttävät liittyvän tarkkailemattomuuteen ja järjestäytymättä jättämiseen; useat kuvaavat korkean tason psykologista tuskaa ja tuntevat usein olevansa uupuneita, puuttuen hallitsevan elämäänsä. Samankaltaisten havaintojen takia Rucklidge ja Tannock (2001) ovat korostaneet, että on tärkeää käsitellä sekundaarisia psykologisia vaikutuksia järjestelmällisemmin naisilla, joilla on ADHD.\nMonet oireista ja vaikeuksista, joita naiset kokevat, ovat johdonmukaisten toimintahäiriöiden ja huonon estävän valvonnan mukaisia (katso esimerkiksi Barkley, 1997; Brown, 2009; Nigg ym., 2005), ja motivaatio- ja palkkiopiirien toimintahäiriöissä aivot (Volkow et ai., 2011). Viivästyminen ja motivaatiovaikeudet estävät naisia hyödyntämästä täysimääräisesti akateemisia ja ammattitaitojaan riippumatta esimerkiksi korkeasta älykkyydestään, koska ”ei ole mitään järkeä olla viisaassa, jos et voi toimia kuin työntekijä mehiläinen, kuten muut ihmiset tehdä."\nOsallistujat viittaavat käyttäytymisensä harvoin hyperaktiivisiin tai impulsiivisiin. Ne kuvaavat kuitenkin kärsimättömyyttä, hyvää puhettakyyttä, tunnehäiriöitä, äkillisiä suuntamuutoksia elämässä ja taipumusta keskeyttää toiset tai ”puhua ennen ajattelua” - kaikki yleiset impulssiviteetin ja yliaktiivisuuden oireet naisilla, joilla on ADHD (Solden, 1995; Waite, 2010).\nOsallistujat kokevat, että ADHD-oireet ovat ristiriidassa sukupuoleen liittyvien odotusten kanssa, ja kuvaavat äitiyttä haastavaksi. Jotkut naisista ilmoittavat syyllisyyden ja riittämättömyyden tunneista äitinä, huolestuneina ADHD: n vaikutuksista vanhemmuusosaamiseensa ja ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa (ADHD: n kanssa) kamppailevat akateemisesti ja heikolla itsetuntuksella ja leimautumisella.\nKoettuaan hallinnan ja mestarisuuden puutteen sekä itse syyttämisen ja itsekritiikin historiaa, useat osallistujat kamppailevat syvästi juurtuneiden tunteiden kanssa, joissa on heikentynyt itsetuntoa ja omatehokkuutta. Rucklidge ja Kaplan (1997) korostavat ADHD-oireiden hoitamisen ja kohdistamisen merkitystä varhaisessa iässä, jotta voidaan estää itsetuntoa koskevien kysymysten kehittymistä.\nOsallistujat kuvaavat ADHD: n leimautumista yleiseksi ja raskaaksi. ADHD: tä kutsutaan yleisesti tekosyynä laiskuudelle, epäkypsälle ja haluttomuudelle sopeutua, ja väärennettyyn tai moraaliseen ongelmaan (Hinshaw & Scheffler, 2014; Mueller ym., 2012). Stigma vaikeuttaa toisten ymmärtämään ja tunnistamaan taistelujen vakavuutta, mikä johtaa vastahakoisuuteen diagnoosin paljastamiseen. Jotkut ovat huolissaan siitä, että tällainen paljastaminen johtaisi kielteisiin seuraamuksiin työssä. Lisäksi itsestään leimautumisen riski on todennäköisesti korkea niillä naisilla, jotka jo kärsivät negatiivisista itsekäsityksistä, jotka ovat hyvin samankaltaisia yleisten stereotypioiden kanssa ADHD: stä kuin ”laiskuuden, heikon älykkyyden ja tahdonvoiman puuttumisen sairaudesta” (Corrigan & Watson, 2002; Hinshaw & Stier, 2008). Kahdessa viimeaikaisessa tutkimuksessa on testattu kognitiiviseen käyttäytymishoitoon perustuvien psykokoulutusryhmien vaikutuksia ADHD: n leimautumisen ja ennakkoluulojen vähentämiseen; ADHD-aikuisille ja heidän merkittäville muille (Hirvikoski, Waaler, Lindström, Bölte, & Jokinen, 2015) sekä ADHD-lapsille ja heidän ikäisilleen, vanhemmille ja opettajille (Nussey, Pistrang, & Murphy, 2013). Tulokset ovat lupaavia ja vaikuttaa siltä, että riittävän yksityiskohtaisten koulutustietojen tarjoaminen voi parantaa ADHD-potilaiden hyvinvointia ja muuttaa asenteita niihin.\nADHD liittyy korkeaan akateemisen epäonnistumisen, työttömyyden, komorbidihäiriöiden, päihteiden väärinkäytön, itsensä vahingoittamisen, sosiaalisen heikkenemisen, itsemurha-ajatusten ja itsemurhien riskiin (Biederman et al., 2006; Hinshaw ym., 2012; Mordre et al., 2012). Vaikka tutkimus perustuu pieneen otokseen naisista, tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että positiivinen sopeutuminen on mahdollista ADHD-diagnoosista huolimatta. Suurimmalla osalla osallistujista on ollut akateemisia vaikeuksia, mutta kaikki ovat onnistuneet suorittamaan korkeakoulututkinnon ja löytämään työpaikan, eikä kukaan ole taistellut päihteiden väärinkäytöstä. Niitä tekijöitä, jotka estävät naisia kokeilemasta huumeita, olivat pelko menettää itsehallinnonsa, ”paistaa aivosolut” ja rikkoa alkoholin ja huumeiden käyttöä koskevia sosiaalisia normeja. Ahdistuksen ja masennuksen oireet on tunnistettu suojaaviksi tekijöiksi päihteiden väärinkäytöltä, jotka saattavat koskea naisia tässä tutkimuksessa (Pingault ym., 2013). Vaikka yhdelläkään näistä ei ole tai ei ole kliinisesti diagnosoitu komorbidisia psykiatrisia häiriöitä, useat kuvaavat aiempaa tai nykyistä ahdistusta.\nTulevaisuuden tutkimuksen vaikutukset ja suuntaviivat\nNaisten ADHD-diagnoosiin liittyvien merkittävien haasteiden ja seurausten tunnistaminen ja kohdentaminen on välttämätöntä (Miller et al., 2007; Nadeau & Quinn, 2002; Rasmussen & Levander, 2009; Waite, 2010). Vaikka tämän tutkimuksen naiset voivat osoittaa monia saavutuksia, he ovat myös toistuvasti kokenut vaihtelevaa suorituskykyä ja yleistä toimintaa. On mahdollista, että varhainen diagnoosi, johon liittyy riittäviä hoitotoimenpiteitä, olisi voinut johtaa parempaan oireiden hallintaan ja itsensä ymmärtämiseen. Varhaisella diagnoosilla ja farmakologisella hoidolla on myös positiivinen vaikutus ADHD-aikuisten pitkäaikaiseen ennusteeseen ja tuloksiin sekä elämänlaatuun (Agarwal ym., 2012; Mordre ym., 2012). Lapsuuden akateemisen hallinnan kokemukset voivat edistää itsensä käsittämää oppimistaitoja, jotka suuremmassa määrin kuin todelliset akateemiset saavutukset ennustavat ADHD-tyttöjen murrosikäisten sisäistämiskäyttäytymisen alhaisempaa tasoa (Mikami & Hinshaw, 2006).\nADHD: n leimautumisen kielteiset vaikutukset kuitenkin vaikeuttavat keskustelua varhaisen diagnoosin eduista. Vaikka ADHD on tunnustettava ja sitä on käsiteltävä vakavana häiriönä, terveydenhuollon ammattilaisten ja ei-ammattilaisten keskuudessa usein epätasapainoinen tai epätäydellinen ymmärtäminen häiriöstä, mukaan lukien alhaiset parannusodotukset ja ADHD: n määritelmät biologisesti "kiinteiksi", saattaa lisätä leimautumista. ja johtaa mielikuvaan häiriöstä muuttumattomana tai vastaavana menetettyjen mahdollisuuksien kanssa. Tämä voi jättää yksilöt tuntemaan olonsa entistä masentuneemmaksi ja avuttomammaksi (Heflinger & Hinshaw, 2010; Kvaale, Haslam, & Gottdiener, 2013). Leimautumisen vaikutus on tärkeä osa ymmärrystä ADHD: n kanssa elämisen vaikutuksista. Tavat, joilla ADHD kuvataan mediassa ja ymmärretään ammattilaisten ja yleisön keskuudessa, vaikuttavat suuresti siihen, miten ADHD vaikuttaa tämän tutkimuksen naisiin ja miten he kokevat itsensä sekä diagnoosin.\nErityisen tärkeä tulevaisuuden tutkimuksessa on ADHD: n ja äitiyden aihe. Lisäksi lukuisat esimerkit tämän tutkimuksen naisten menestyksestä ja saavutuksista rohkaisevat tutkimaan edelleen tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa myönteisiin tuloksiin naisilla, joilla on ADHD. Tarvitaan lisää työkaluja ja strategioita oireiden hallintaan, samoin kuin strategioita itsetunnon ja itsetehokkuuden edistämiseksi ADHD-potilailla. Toivomme, että tämän tutkimuksen tulokset, etenkin ne, jotka koskevat sukupuoleen liittyviä kysymyksiä, voivat auttaa tulevaisuuden laajoissa tutkimuksissa naisten ADHD: stä.\nTämän tutkimuksen vahvuuksia ovat haastattelujen tulokset rikkaat ja monimutkaiset henkilökohtaiset tilit. Sen lisäksi, että havainnot antavat syvän kuvan naisten kokemuksista ADHD-elämästä, tutkimustulokset voivat antaa tietoa ja inspiroida lisätutkimuksia sukupuoleen liittyvistä ja psykososiaalisista aiheista, jotka liittyvät ADHD: hen.\nTässä tutkimuksessa on myös joitain rajoituksia. Ensinnäkin pieni otoskoko ja laadullinen suunnittelu vaativat varovaisuutta tulosten tulkinnassa ja siirrettävyydessä. Laadullisten tutkimustulosten siirrettävyyteen sisältyy se, missä määrin tutkimustuloksia voidaan soveltaa muihin vastaaviin ympäristöihin. Kaikilla tämän tutkimuksen haastateltavilla oli diagnoosi aikuisina, ja näiden naisten kokemukset, jotka kasvoivat ilman tunnistettua syytä tai selitystä heidän ongelmilleen tai mahdollisuutta käyttää hoitostrategioita, saattavat poiketa ADHD-diagnoosin saaneiden naisten kokemuksista lapsuus tai murrosikä. Lisäksi osallistujien korkea koulutustaso, ammatillinen asema ja harvat comorbid-häiriöt ovat toisin kuin muiden vastaavien tutkimusten huolestuttavampi tulos, ja tällä voi olla vaikutuksia havaintojen siirrettävyyteen. Tämänhetkiset havainnot ja kokemukset saattavat siis koskea tarkemmin muita naisia, joilla on diagnosoitu ADHD kuin aikuisia, jotka ovat samanlaisissa tilanteissa ja yli 30-vuotiaita, kun taas havaintojen siirrettävyys esimerkiksi kliiniseen suuntaan tarkoitettuihin näytteisiin saattaa olla epävarmempaa . Tämä ainutlaatuisten naisten ryhmä korostaa kuitenkin myös ADHD-ilmaisun monimuotoisuutta.\nRistiriitaisten etujen julistaminen\nTekijä (t) eivät ilmoittaneet mahdollisista eturistiriidoista tämän artikkelin tutkimuksen, kirjoittamisen ja / tai julkaisemisen suhteen.\nTekijä (t) eivät saaneet taloudellista tukea tämän artikkelin tutkimukseen, kirjoittamiseen ja / tai julkaisemiseen.\n4 asioita, joita äitisi ei voinut opettaa sinulle treffista\n15 merkkiä olet valmis olemaan äiti\n7 Pluspunkte im Karma: Wie Sie Ihr Leben -verbessern und Ihr Selbstwertgefühl wiedergewinnen können\nMiehen paljastaminen naisen sielu\n8 asiaa, jotka sinun ei tulisi koskaan antaa hänelle anteeksi suhteessa\nNaisten Blogi © 2021. Kaikki Oikeudet Pidätetään. 9 päivittäistä haastetta, jonka naiset kohtaavat miehillä


Entistä enemmän lihaa | Vihreä Lanka\nLihatonta lokakuuta vietetään jo neljättä kertaa, vegaanituotteet valtaavat hyllytilaa marketeissa ja kuumat kasvuyritykset tekevät lihankorvikkeita. Näitä uutisia lukiessa ei arvaisi, että lihankulutus kasvoi viime vuonna lähes kolmella kilolla asukasta kohden.\nUusi kirja Lihansyöjien maa selittää, mistä ristiriita johtuu.\nLihansyönti jakaa suomalaisia. Valtaosan suomalaisten kuluttamasta lihasta syövät työikäiset miehet.\nFinravinto 2012 -tutkimuksen mukaan vuonna 2012 keskimääräinen mies söi 66,4 kiloa lihaa, nainen 38,3 kiloa. Tiedot perustuvat ihmisten ruokapäiväkirjoihin.\nEro sukupuolten välillä on suuri. Naisten kulutus on lähellä ravitsemussuosituksia, miehet ylittävät ne selvästi.\nKasvissyönti on nuorten ja naisten juttu. Jo joka kymmenes 25–34-vuotias nainen sanoo olevansa kasvissyöjä.\nLähes puolet suomalaisista on vannoutuneita lihanrakastajia. Tämä miesvaltainen ryhmä syö lihaa usein ja kasvisruokaa harvemmin kuin kerran kuussa.\nToisena ryhmänä erottuvat koulutetut naiset, jotka vähentävät naudan ja sian syömistä. He pyrkivät hyvinvointisyistä valitsemaan broileria ja kasviksia.\nLihaa pidetään yhä tosimiesten ruokana. Ekofeministi Carol J. Adamsin mukaan lihansyönnillä on oleellinen rooli patriarkaalisen kulttuurin ylläpitäjänä. Naisia puhutellaan sakkolihana, kinkkuna tai femakkona. Toisaalta naisten on helpompi samaistua toisen alistetun ryhmän asemaan.\nTulevaisuudessa puhe kasvisruuasta siirtynee myös käytäntöön. Lihansyöjien maa -kirjaan haastateltu tutkijatohtori Markus Vinnari sanoo, että moni asia viitaa siihen, että lihansyönti vähenee tulevaisuudessa.\nTärkeä syy on se, että suuret elintarvikealan yritykset ovat nyt napanneet kiinni kasvistrendistä. Yritykset tiedottavat vegaanisista tuotteista, ja esimerkiksi lihatalo HK tuo markkinoille uusia kasviseineksiä.\nVinnari teki väitöskirjansa lihansyönnin tulevaisuudesta. Hänen mukaansa ratkaiseva on se suuri ryhmä suomalaisia, joilla on jonkinlainen ajatus siitä, että he haluavat vähentää lihansyöntiään.\nPolarisaatio jatkanee kuitenkin vielä kasvuaan. Paremmin toimeentulevat vähentävät lihansyöntiä, ja heikommin toimeentulevat syövät sitä entistä enemmän. Liha on toistaiseksi halpaa.\nTaru Anttonen ja Jukka Vornanen: Lihansyöjien maa (Into 2016)


Unen seuranta: Asiantuntija tyrmää seurantateknologian - ei tarpeeksi tutkittua tietoa\nUnta tarkkaileva laite saattaa heikentää unen laatua.\n– Nukkumisvaikeudet ovat tämän päivän yhteiskunnassa todella yleisiä, toteaa Niina Kataikko, lääkärikeskus Mehiläisen työterveyshoitaja ja vastaava univalmentaja.\nKataikon mukaan 2000-luvun työelämässä korostuu henkinen ponnistelu ja psykososiaaliset kuormitustekijät eli työhön liittyvä hässäkkä ja pirstaleisuus, jotka voivat lisätä yksilön henkistä kuormitusta. Nämä yhdessä tai erikseen saattavat aiheuttaa stressiä, joka voi puolestaan johtaa huonosti nukuttuihin öihin.\n– Tilapäisestä unettomuudesta kärsii joskus jokainen, kroonisesta vajaa kymmenesosa ihmisistä. Yhden yleisimmän unihäiriöluokituksen muodostavat vuorotyöunihäiriöiset.\nNukahtamisvaikeuksia on silloin tällöin kaikilla.\nUnen tarpeesta puhutaan nyt paljon ja sen mittaaminen erilaisilla välineillä on trendikästä: sormus killuu sormessa, trendikäs kello on ranteessa suihkussakin tai kännykkä mittaa yöllä patjan liikkeitä. Aamulla puhelin antaa analyysin siitä, miten nukuit.\n– Pitkäkestoisuus ei ole terveyden kannalta unen tärkein mittari, vaan sen laatu – nukuthan oikeasti hyvin? Siinä unen seurantalaite voi auttaa, mutta suhtautuisin varauksella tuloksiin, sillä eri laitteet saattavat antaa erilaisia tuloksia.\nKataikko kaipaisi lisää tutkimusta unenseurantateknologioista, jotta voisi suositella niistä valmennettavilleen.\n– Markkinoilla olevista uniteknologialaitteista ja niiden vaikuttavuudesta on toistaiseksi melko vähän tutkimusnäyttöä. Kannattaa ensin tutustua käyttöohjeisiin huolellisesti, että laite on oikeassa paikassa ja oikein ohjelmoitu, Kataikko neuvoo.\nAndrey Popov, Mostphotos\nUniraportti, joka hehkuttaa hyvää unta, tuntuu ihanalta, mutta seuranta voi tuoda myös paineen nukkumiselle: on vaikea saada unenpäästä kiinni, jos unen suhteen on korkeat odotukset.\n– Lukemat voivat aiheuttaa stressiä ja ylläpitää unettomuutta. Myös kellon kyttääminen – ”ehdin nukkua enää tunnin” – voi ruokkia unettomuutta. Tuloksissa on laitevalmistajakohtaisia eroavaisuuksia. Joku laite saattaa tulkita sänkyyn kömpivän lapsen tai lemmikin ja siitä aiheutuvat pompahduksen ihmisen liikahdukseksi, Kataikko pohtii.\n– Useissa laitteissa olevat askelmittarit voivat saada monet liikkumaan, mikä on tietysti hyvä.


Jotain sinistä: Mintunvihertävää\nGeli 16. maaliskuuta 2014 klo 19.50\nWhat a beautiful chair ....I love this color!!!\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 14.37\nHi Geli <3 I love this color too. My new chair is so lovely :)\nI wish you happy week too!\nkotimeidän 16. maaliskuuta 2014 klo 20.07\nKaksi sunnuntaita kuulostaisi loistavalta! Usein näin sunnuntai-iltaisin vasta pääsee vauhtiin tai laskeutuu viikosta ja löytää rauhan sisimpäänsä. Luovuus alkaa kukkia! Löytötuolisi on piristys!\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 14.38\nSanoit juuri naulankantaan. Niin hyvä fiilis laskeutui just sunnuntaina iltapäivällä ja olisi halunnut tehdä vaikka mitä tai vain olla ja fiilistellä sekä inspiroitua. Onneksi on tuo piristävä tuoli :)\nkotimeidän 16. maaliskuuta 2014 klo 20.08\nProfiilitekstisi perusteella olemme hengenheimolaisia. Terveisin koti-ihminen, tuikku\nJoo niin mä luulen, että me ollaan :) Hienoa tavata toisia samanlaisia. Ihanaa viikkoa!\nPeppi 16. maaliskuuta 2014 klo 20.10\nKaksi sunnunyaita vois helpottaa sunnuntaiangstia jota poden...;)\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 14.39\nJoo, kaksi sunnuntaita putkeen vois tehdä sullekin tosiaan hyvää ;) Mukavaa viikkoa kuitenkin!\nNipsu 16. maaliskuuta 2014 klo 21.00\nVoi vitsit kun on kiva tuoli! Joskus se ääneen sanominen avaa monta ovea, pisteet siskollesi löydöstä, siskot on parhaita :)\nAurinkoa ja keväistä viikkoa, valoa kohden!\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 14.40\nSiskot ovat parhaita, se on totta! Olen yrittänyt viime aikoina sanoa paljon ääneen ajatuksiani ja toiveitani ja siitä tosiaan on ollut hyötyä.\nIhanaa mennä kevättä kohden. Pirteää viikkoa sulle! <3\nKatri 16. maaliskuuta 2014 klo 21.10\nIhana ihana tuoli! Kyllä ei tartteis kahta kertaa miettiä, jos kirpparilla tulis vastaan. ;) Sukatkin on söötit.\nJoo mäkään en miettinyt hetkeäkään, kun tieto tuolista tuli :) Toivottavasti vastaavanlaisia ihanuuksia tulee muutenkin vastaan, meille molemmille. Sukatkin ovat kirppikseltä. Joskus näin :)\nMilla 16. maaliskuuta 2014 klo 22.09\nLiputan kahden sunnuntain puolesta! Sunnuntait on ikuisia loman viimeisiä päiviä... Mutta näissä kuvissa oli sunnuntaiahdistus kaukana! :)\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 14.42\nOnneksi poden sunnuntaiahdistusta harvoin. Tämäkin oli vähän sellainen harmituksen tapainen, kun olisi halunnut vielä levätä ja inspiroitua. Pääsi juuri hyvään fiilikseen ja hetkeen. Olisi ihana vain saada lojua enemmän, lukea ja kirjoitella. Kaipaan niin paljon olemista. Mukavaa ja aurinkoista viikkoa sulle Milla! :)\nNonna 17. maaliskuuta 2014 klo 7.53\nIhana löytö! Siinä unelmien ääneen sanomisessa taitaa olla joku taika... :)\nIhanaa viikkoa sinulle! Aurinko paistaa ja pakkanen nipistelee aamun kulkijoiden poskia!\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 14.45\nTotta! Unelmat jäsentyvät monesti itsellekin, kun niitä puhuu ääneen ja moni ovi voi samalla aueta. Turha pitää kaikkea itsellä. Toki vähän kannattaa olla myös varovainen, mitä unelmiansa kertoo kenelle. Lähinnä vain, jos sattuu olemaan ihminen, joka helposti lannistaisi tai vähän epäilisi omia unelmiaan. Itse niihin kannattaa uskoa ja hankkia ympärilleen inspiroivia ja kannustavia ihmisiä. Tosin nämä ajatukset enemmän niihin isompiin unelmiin. Tuoleista sun muista kannattaa kyllä huudella aina ;)\nKaro-Liina 17. maaliskuuta 2014 klo 10.42\nMä putosin nähdessäni tuon taustatapetin, ihana! Saanko kysyä mistä se on? Ja kaikki muukin sulla on täällä niin kaunista, rauhoittavaa ja inspiroivaa samaan aikaan. Toivon sulle monia sunnuntaita peräkkäin :)!\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 14.51\nTotta, tapetti on aivan ihana! Se on Borås-tapetteja sarjasta Karslund. Suosittelen lämpimästi. Kiitos kauniista sanoistasi. Blogini on oma paikkani, missä haluan juuri kauniiden, rauhoittavien ja inspiroivien asioiden näkyä. Toivon myös sulle sunnuntaisia hetkiä arkeen! <3 Voi hyvin.\nIrmastiina Ruusukummusta 17. maaliskuuta 2014 klo 12.18\nIhana tuoli ja tapetti..:)\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 14.52\nKiitos, rakastan molempia niin paljon! <3\nAnni 17. maaliskuuta 2014 klo 14.57\nSiis ihana ihana ihana tuoli ja mikä kombo tuon tapetin kanssa <3 <3\nSini 17. maaliskuuta 2014 klo 20.36\nKiitos <3 ehkä vähän harmittaa, ettei tuolia ole enempää :) mutta kyllä päälimmäinen tunne on kiitollisuus, että tuon kaunokaisen sain sentään. Tapetin kanssa natsaa hienosti, vaikka tuoli kyllä matkustaa pian kaupunkikotia piristämään.\nMinna-Liisa S 18. maaliskuuta 2014 klo 10.19\nIhana tuoli! Ja ihana on tapettikin. Kivaa viikkoa!\nSini 20. maaliskuuta 2014 klo 17.50\nKiitos <3 Ihanaa viikkoa sullekin!\nAnna Vihervaarasta 18. maaliskuuta 2014 klo 21.51\nMintunvihreä on ehkä yksi maailman parhaista väreistä ihan kaikessa. Mä halusin myös hirveästi yhdessä vaiheessa mintunvihreää tuolia, mutta nyt olen palannut valko-harmaalle linjalle, hyi mua.;)\nKaunista viikkoa, ihania hetkiä, suloista iltaa.\nAi sä olet siis edelleen se valko-harmaa kuitenkin ;) Mulla on ollut ihan outo värikausi meneillään. Toisaalta mietin kyllä aina, pitäisikö mennä valkoisempaan ja harmonisempaan suuntaan. Tykkään iloisista ja hauskoista jutuista kotona, mutta kaipaan todella paljon levollisuutta. Etsin siis koko ajan balanssia :) Mutta sitä pitää tehdä, mikä tuntuu sillä hetkellä hyvältä, eikös vain. Siis nauti valkoisesta ja harmaasta <3\nLevollista loppuviikkoa! Voi ihanasti <3


Telttakamiina ruostumaton teräs 3kg | Retkisetti.fi\nTulossa muutaman päivän sisään.\nRuostumattomasta teräksestä valmistettu ultrakevyt pieni kamiina, kamiinan paino piippuineen ja kasseineen vain 3kg. Piipun pituus 2,5 metriä. Kaminassa saranatoiminen helppo ja nopea kasaus, neljä sivua pohjassa kiinni saranoilla: nosta kaikki ylös, kansi päälle ja salvat kiinni, myös jalat on saranatoimiset. Kamiina myös pakkautuu näppärästi saranoita taitellen ohueksi pinkaksi, paksuutta kaminalla pakattuna vain 4,8cm. Kamiinaan mahtuu noin 30cm pitkiä oksia tai pieneksi pilkottuja klapeja.\nKoko paketti kaikilla hintaan sisältyvillä tarvikkeilla kantolaukkuineen, piippuineen, kamiinoineen päivineen painaa 3kg\nKaminan paino piippuineen ja kasseineen 3kg\nKoko pakattuna: 42 x 24 x 7 cm


Aki Riihilahti uskoo: Suomessakin pelattavat euro-ottelut mullistuvat tällä kaudella – ”Onko se hyvä vai huono, siihen mä en ota kantaa” - MTVuutiset.fi\nAki Riihilahti kertoo Uutisaamussa eurooppalaisen jalkapallon tilanteesta.\nJulkaistu 27.05.2020 13:14\nMTV:n Uutisaamussa keskiviikkona vieraillut Aki Riihilahti totesi koronaviruspandemian aiheuttavan mittavia haasteita niin seurojen taloudelle kuin eurooppalaisen jalkapalloilun kalenteriin.\n– Tämä on todella vaikea tilanne. Uefan palaverit ovat siirtyneet koko ajan sen takia, että 17.6. on päivämäärä, jolloin tehdään paljon päätöksiä, Riihilahti kertoi.\nTaloudelliset paineet etenkin suurten sarjojen kuten Englannin, Saksan, Espanjan ja Italian pääsarjojen loppuun pelaamiselle ovat suuret.\n– Jos nämä sarjat jäävät kesken, se on niin valtava raha. Valioliigassa miljardi, Bundesliigassa 400 miljoonaa jää saamatta, Riihilahti luotasi.\nToisaalta monen eurooppalaisen sarjan olisi taloudellisesti järkevämpää perua koko kausi.\n– 50 muuta maata, joilla ei ole isoja tv-sopimuksia, monelle niistä olisi parempi lopettaa sarja kulurakenteen takia. Heillä tulot tulevat lipunmyynnistä ja sponsoreilta. Nyt on menty aika paljon viiden isoimman (sarjan) ehdoilla, Riihilahti näki.\nOma lukunsa ovat myös Euroopan jalkapalloliiton Uefan ylikansalliset sarjat, joiden lohkovaiheisiin pääsystä karsitaan Suomessakin.\n– Jos katsoo kalenteria, minun mielestäni on selvää, että ne karsinnat ovat yksiosaisia. Muuten kalenteri ei riitä, Riihilahti ennakoi.\n– Esimerkiksi suomalaisille seuroille, jotka pelaavat ennalta sijoitettuja seuroja vastaan, se on yksiosainen ottelu kahden sijasta. Onko se hyvä vai huono, siihen mä en ota kantaa.\nKarsinnat Eurooppa-liigaan ja Mestarien liigaan alkavat perinteisesti loppukesästä, mutta nyt aloitus viivästynee.\nSuomesta Eurooppa-liigan karsintoihin tällä kaudella osallistuvat Inter, Ilves ja Honka. Mestarien liigan karsinnassa pelaa hallitseva mestari Kuopion Palloseura.\n”Jokainen seura häviää rahaa joka päivä”\nSuomen Veikkausliigan kauden 2020 on määrä alkaa heinäkuussa. HJK:n toimitusjohtajan Aki Riihilahden mukaan yhteistyö terveysviranomaisten kanssa on toiminut hyvin.\nRiihilahti korosti MTV:n Uutisaamussa, että terveyden ja turvallisuuden on mentävä kaiken edelle. Taloudellisesti koronaviruspandemia on jalkapalloseuroille katastrofi joka paikassa.\n– Jokainen seura häviää rahaa joka päivä ja paljon. Turha sitä on valittaa, niin on joka puolella. Ehkä meidän on hyvä pysähtyä ja miettiä, minkälaisia tuotteita ja palveluita tehdään ja kenelle me niitä tuotetaan.\nKatso oheiselta videolta Aki Riihilahden koko haastattelu MTV:n Uutisaamussa.\nMestarien liiga Eurooppa-liiga Veikkausliiga Jalkapallo Koronavirus Urheilu


Kauppaneuvos Kyösti Kakkonen: ”Kolikonheitolla ratkaistiin, ettei turve uusiudu.” - Seinäjokinen-Lehti Oy\nArtikkeli julkaistu:22.1.2021 14:43\nVieraskolumnisti Kyösti Kakkonen epäilee kirjoituksessaan eduskunnan kykyä katsoa kansakunnan etua päätöksenteossa sekä sitä, että ohittaako härskin populistisen pelin politiikka asiantuntemuksen ja harkinnan.\n”Kaikki sai alkunsa 5.12.2000, kun eduskunnan suuressa valiokunnassa käytiin keskustelu siitä, onko turve uusiutuva luonnonvara vai ei. Vihreät Tuija Braxin johdolla olivat sitä mieltä, että eihän se turve voi uusiutua. Koska asiasta oltiin erimielisiä, suoritettiin äänestys, joka päättyi tasatu- lokseen 12-12. Koska asia haluttiin ratkaista, niin sääntöjen mukaan suoritettiin arvonta. ”\nKakkonen jatkaa, että ”Hieno juttu, arvalla siis ratkaistiin iso elinkeinopoliittinen asia ja ”kolikonheiton” lopputuloksena päätettiin, ettei turve uusiudu. On tietysti poliitikkojen käsityskyvyn ylimenevä lähes raamatullinen ihme, että jostakin suot ovat kuitenkin saaneet alkunsa ja sammal vaan kyllä kasvaa ja kasvaa joka vuosi lisää.”\nKakkosen mukaan ”Ruotsin parlamentti on taas vastaavasti päättänyt, ei siis arponut, että turve on uusiutuva luonnonvara ja sitä voi hyödyntää biopolttoaineena!!”\nNyt kun turpeen käytön raju ja radikaali alasajo on alkanut, niin voidaan todeta, että tuon arpajaispäätöksen seurauksena kansantaloudessa monien miljardien investoinnit turpeen tuotantoon ja energialaitosten kattiloihin menevät hukkaan. Tuhannet työpaikat katoavat.”\nLue 20.1.2021 Seinäjokisessa ilmestynyt kolumni kokonaisuudessaan tästä:\nAvainsanat: Kyösti Kakkonen, turve\nPrevious PostMTK: Turpeen energiakäytön alasajo ja metsähakkeen tuonti pysäytettävä\nSeuraava artikkeliKansalaisaloite: Turve on luokiteltava uusiutuvaksi\nJulkaistu 22.1.2021 klo 14:43.


Skincare – Sivu 4 – Healthy style of living\nTurun Dots:ssa järjestettiin tällä viikolla workshop tutustuen Jurlique ihonhoitosarjaan.Olin kuullut Jurliquesta aiemmin mutta en ollut käyttänyt tuotteita, joten oli kiinnostavaa päästä kokeilemaan tämän sarjan tuotteita. Workshopin vetäjä kertoi minulle Jurliquesta kaiken ja neuvoi kädestä pitäen tuotteiden käyttöä. Huvittavinta tässä tosiaan oli se, että olin ainoa workshoppiin saapunut. Ilmoittautuneita oli enemmän mutta minun lisäksi paikalle ei saapunut muita. Etelä-Australiasta kotoisin olevan Jurlique ihonhoitosarjan tavoitteena on tarjota asiakkailleen puhtaista ja luonnollisista raaka-aineista tehtyjä tuotteita. Jurlique kasvattaa raaka-aineensa Etelä-Australiassa omilla maatiloillaan, joilla kaikki toiminta ja viljely on biodyynamista. Minulle on vuosien aikana kehittynyt tarkat ihonhoitorutiinit ja niitä kävimme läpi workshopin vetäjän kanssa. Olen tykästynyt tiettyisiin tuotemerkkeihin mutta mielenkiinnosta kokeillut rohkeasti myös uusia tuotesarjoja…


Vadelmajuustokakku - Fazer Aito\nVadelmainen, vegaaninen ja maidoton juustokakku on täydellinen yhdistelmä täyteläisyyttä ja raikkautta! Pehmeä täyte tulee cashew-pähkinöistä ja Aito Kauravälipalasta. Vadelmajuustokakku on parhaimmillaan seuraavana päivänä, joten sen voi hyvin tehdä valmiiksi jo tarjoilua edeltävänä iltana.\n1,5 dl Aito Kauravälipala\n0,75 dl kylmää neitsytkookosöljyä\nPäälle: 2 dl kotimaisia pakastevadelmia\nLaita uuni lämpenemään 200 asteeseen. Liota cashew-pähkinöitä noin 4 tuntia tai yön yli kulhossa, jossa on reilusti vettä. Voit myös tehdä pikaliotuksen pähkinöille: anna liota kiehuvassa vedessä noin 15 minuuttia, jotta ne pehmenevät.\nLaita pohjan kookosöljy jääkaappiin noin 10 minuutiksi.\nSekoita tehosekoittimella kaikki täytteen aineet paitsi kookosöljy. Lisää lopuksi huoneenlämpöinen kookosöljy, ja jatka blendaamista, kunnes täyte on silkkisen sileää.\nSekoita pohjan kuivat aineet. Lisää sitten kylmä kookosöljy ja vaahterasiirappi nyppien joukkoon. Tässä vaiheessa taikinan kuuluu olla murumaista. Lisää vielä joukkoon kylmää vettä ruokalusikallinen kerrallaan, kunnes taikina on helposti käsiteltävää. Levitä taikina noin 24 cm x 18 cm vuokaan leivinpaperin päälle.\nKaada täyte pohjan päälle. Murustele jäiset vadelmat ja painele ne kevyesti täytteen sekaan. Paista 200 asteessa 25 minuuttia, anna kakun jäähtyä hyvin ja laita se jääkaappiin. Juustokakku on parhaimmillaan seuraavana päivänä, jolloin saat leikattua siitä siistejä palasia. Kannattaa ottaa kakku esille noin 30 minuuttia ennen tarjoilua.