Oulun yliopiston koneinsinöörikilta ry:n - PDF\nOulun yliopiston koneinsinöörikilta ry:n\nDownload "Oulun yliopiston koneinsinöörikilta ry:n"\nJohannes Ismo Hiltunen\n1 Oulun yliopiston koneinsinöörikilta ry:n\n2 2 Sisällys Johdanto...2 Puheenjohtajan tervehdys...3 Oltermannin tervehdys...4 Konekillan ja Konetekniikan osaston 40-vuotisjuhlat...5 Tiedotus ja Kampiakseli...6 PR-vastaavan pakinat...7 Opintoasiat...8 Liikunta...9 Mellakka...10 Ykä...11 Matkaopas menestykselliseen fuksivuoteen...12 Konekillan hallitus Tervetuloa! Johdanto Eikö totta että suurin osa saamistasi papereista alkaa tervetulotoivotuksella? Tämä ei tee poikkeusta. Me olemme odottaneet Sinua! Sinua varten on myös tehty tämä käsissäsi oleva ytimekäs johdanto Konekiltaan ja fuksin elämään Koneen näkökulmasta. Tutustu huolella. Nämä asiat sinun on hyvä tietää. Tervetuloa Koneelle! Nora Konekillan fuksioppaan päätoimittaja Konekillan Julkaisija: Oulun yliopiston koneinsinöörikilta ry Päätoimittaja: Eleonora Paajanen Avustamassa: hallituksen jäseniä ja kilta-aktiiveja Toimituksen osoite: Koneinsinöörikilta ry PL Oulun yliopisto Puh. (08)\n3 3 Puheenjohtajan tervehdys Tervehdys ja tervetuloa. Omasta ja killan puolesta onneksi olkoon loistavasta valinnasta ja sisäänpääsystä! Olen Ossi Pohjoisaho, neljännen vuoden koneteekkari ja kiltanne puheenjohtaja Olen lähes koko ikäni vaikuttanut Oulun talousalueella jne. Sillä nyt ei ole teille niinkään väliä, mutta toimellani saattaa ollakin. Oulun yliopiston koneinsinöörikilta ry on konetekniikan opiskelijoiden oma ainejärjestö. Ainejärjestöt tekevät lyhyesti sanottuna tavanomaisesta koulunkäynnistä juuri sitä opiskelua ja opiskelijaelämää. Konetekniikan opiskelijoilla kiltatoiminta, kuten teekkareilla yleensä, on erittäin aktiivista. Helpotamme opiskelua muun muassa tarjoamalla opiskelumateriaalia, neuvoja, edullisimpia kopioita, tutustumista ja sopeutumista uuteen kaupunkiin ja opistoon ja tietenkin järjestämme monenlaista vapaa-ajantoimintaa sekä sitä vastapainoa opiskelulle. Yliopisto-opiskelu vaatii oma-aloitteisuutta verrattuna lukioon ja etenkin armeijaan. Kukaan ei teitä hae luennolle. Kukaan ei teitä hae myöskään harrastuksiin. Itse on mentävä ja tarjontaa on. Omaaloitteisuutta helpottaa hyvä kaveriporukka ja sen järjestäminen on yksi killan tärkeimpiä tehtäviä. Kiltahuone on paikka, missä liikkuu paljon uusia opiskelijoita jotka kahlaavat samoissa ongelmissa. Siellä on myös vanhempia opiskelijoita, jotka ovat myös olleet samassa jamassa. Ei kannata epäröidä kysellä epäselviä asioita. Killassa ei ole armeijamaista hierarkiaa. Kukaan ei naura edes tyhmille kysymyksille. Kiltahuoneella siis KANNATTAA viettää aikaa ja tutustua ihmisiin. Siitä muodostuu ajan mittaan kuin toinen koti ja kouluun on mukavampi mennä, kun tutut naamat tervehtivät aamulla ja kahvi porisee. Ossi Pohjoisaho Puheenjohtaja\n4 4 Oltermannin tervehdys Tervetuloa opiskelemaan uudet koneosaston opiskelijat! Onnittelen oikeasta ammatti-alan valinnasta! Konetekniikka ei viime vuosina ole ollut ehkä halutuin insinööriala, mutta viime aikoina hakijoiden määrä on selvästi alkanut kasvaa. Monesti tahtoo unohtua se, että teollisuuden projektien johto ja toteutus on useimmiten konetekniikan koulutuksen saaneiden vastuulla. Muitakin osaajia toki tarvitaan, mutta nimenomaan vain oman erityisalansa osaajina. Konetekniikan osaajista on työmarkkinoilla puutetta eli valmistumisen jälkeen töitä on varmasti tarjolla. Tehtäväkuva on hyvin monipuolinen suunnittelusta ja valmistuksesta kunnossapitoon, myyntiin, huoltoon, koulutukseen ja tutkimukseen. Lisäksi Suomessa tarvitaan tulevaisuudessa enemmän yrittäjiä ja tähänkin konetekniikka antaa monipuolisuutensa ansiosta hyvät mahdollisuudet. Opiskelun aloitus saattaa lepsun peruskoulun ja lukion jälkeen tuntua rankalta. Teoriaa opetetaan paljon ja kotitöitä on runsaasti. Nämä ovat kuitenkin välttämättömiä, sillä varsinaiset ammattiaineet vaativat pohjakseen tukevan matematiikan ja luonnontieteiden hallinnan. Vaikka opiskelu painottuukin alussa teoriaan, ei ammattiaineitakaan ole unohdettu. Koneenpiirustus on keino, jolla voi kommunikoida, vaikkei yhteistä kieltä muuten keskustelukumppanin kanssa olisikaan. Statiikka ja lujuusoppi alkavat heti ensimmäisenä vuonna ja rakenteissa vaikuttavat kuormat, rasitukset ja muodonmuutokset alkavat selvitä. Toisena vuonna päästään jo itse suunnittelemaan Kone-elinten kurssissa. Monet kollegat ovat sanoneet, että vasta siinä vaiheessa alan kiehtovuus kunnolla avautui. Teollisuudessa kukaan ei työskentele yksin, vaan työ on ryhmätyötä. Jo opiskelun alkuvaiheessa kannattaa opetella tämä työtapa eli muodostakaa koti- ja harjoitustehtävien ratkomiseksi pieniä ryhmiä. Viisaus ei nimittäin ole yhdessä päässä, vaan yksi hoksaa yhden ja toinen toisen asian. Ja muutenkin ryhmissä porukan yhteishenki vahvistuu ja kuuleehan siinä samalla uusimmat vitsitkin. Elämä ei saa olla pelkkää opiskelua. Vastapainoksi vaaditaan muitakin harrastuksia. Liikunta on yksi parhaista. Lisäksi pitää osallistua kulttuuririentoihin, ettei maailmankuva jäisi liian kapeaksi. Kiltatoiminta on oiva keino päästä sisälle opiskelijayhteisöön. Alussa mainitsin lukion lepsuudesta. Nyt joudutte ottamaan itse vastuun opettajat eivät ole hoputtamassa. Kova työ vie läpi harmaan kiven. Silti vapaa-aikaa unohtamatta! Jouko Karhunen Konekillan oltermanni\n5 5 Konekillan ja Konetekniikan osaston 40-vuotisjuhlat Yliopiston killoilla, ainejärjestöillä ja muilla organisaatioilla on tapana pitää vuosittain tai joka viides vuosi tai muuten sopivina ajankohtina vuosijuhlia. Nämä juhlat ovat yleensä iltapukujuhlia, joissa syödään ja juodaan hyvin, tanssitaan ja tietenkin pidetään fantastisia jatkoja. Konekilta järjestää vuosijuhlia kahden tai kolmen vuoden välein eli aina killan tai paloautomme Ykän juhliessa pyöreitä tai viisiä vuosia. Tänä vuonna on tiedossa huikeat juhlat, kun sekä osasto että kilta täyttävät 40 vuotta. Tällaisiin juhliin pääsee vain kerran kymmenessä vuodessa! Ja koska moni teistä varmasti on valmistunut siihen mennessä kannattaa tilanteesta ottaa kaikki irti. Juhliin osallistuvat professorit, muita arvokkaita henkilöitä, osaston ja killan entisiä opiskelijoita, Oulun yliopiston muiden ainejärjestöjen edustajia, sisarkiltojen eli muiden kaupunkien konekiltojen edustajia ja killan nykyisiä jäseniä. Mutta miten se onnistuisi noihin juhliin pääseminen ja vielä tiukalla opiskelijabudjetilla? Tulemalla töihin juhliin. Kuulostaa ehkä tylsältä, mutta omasta kokemuksesta voin kertoa, että juhlat ovat hauskat, vaikka tiskin takana olisitkin ja myös hyvää oppia tulevia vuosia varten (eli mitä ei ainakaan kannata tehdä jatkoilla aamuyöstä, jos olet edustamassa omaa kiltaasi ). Juhliin tarvitaan paljon innokkaita fuksityttöjä ja -poikia esimerkiksi narikkaan, tarjoilemaan, siivoamaan ja kuskeiksi. Palkaksi on luvassa äärettömän hupaisat juhlat ja PALJON fuksipisteitä. Töihin tullessa tarvitset iloista ja avaraa mieltä ja siistit vaatteet (esimerkiksi valkoinen paitapusero ja mustat housut/hame). Olkaa valppaina ja varatkaa viikonloppu jo valmiiksi kalenterista (kyllä siellä äidin luona ehtii vielä ennen joulua kuitenkin käydä ;). Informaatiota tulee pursuamaan PIAN! Juhlissa nähdään! Kirsti, Juhlien virallinen säätäjä Mane Ykä-juhlissa\n6 6 Tiedotus ja Kampiakseli Terve! Yliopistolla suurin osa tiedosta liikkuu sähköpostitse. Siksi kaikki uudet opiskelijat saavat yliopistolta oman sähköpostiosoitteen, paju-osoitteen. Me konekiltalaiset saamme osoitteen myös killan omalta koneelta, palkista. Saatte omat tunnuksenne palkkiin lähiaikoina. Sähköpostia kannattaa opetella käyttämään viimeistään nyt. Postit kannattaa käydä lukemassa ainakin kerran viikossa, mieluummin joka päivä. Sitä kautta kulkee tärkeää infoa opiskelusta ja muista tapahtumista. Palkkiin on mahdollista tehdä myös omat kotisivut. Konekillalla on omat sähköpostilistansa, joiden avulla tavoittaa helposti kaikki kiltalaiset kilta-aktiivit hallituksen palkki.oulu.fi), koneen tytöt tai jonkun tietyn vuosikurssin. Teidän vuosikurssinne lista on Konekillalla on kotisivut osoitteessa Sivuilta löytyy mm. perustietoa killasta ja sen toiminnasta, toimijoiden yhteystietoja, tapahtumakalenteri, kuvagalleria ja tenttiarkisto. IRCnetistä löytyy killan kanava: #konekilta. Kaikki konelaiset ovat tervetulleita tutustumaan. Kampiakseli on konekillan kiltalehti. Lehti ilmestyy vuodesta riippuen 4-6 kertaa. Sisältö ei ole kovin virallista ja jutut ovat kiltalaisten kirjoittamia. Sana on vapaa ja fukseille on jutuista luvassa fuksipisteitä. Vanhoja lehtiä voi käydä katselemassa kiltahuoneella tai netissä: Jos jäi kysyttävää niin pistäkää vaikka sähköpostilla tulemaan. Tyhmiinkin kysymyksiin vastataan :) Nora Konekillan tiedotusvastaava 2005 Kampiakselin päätoimittaja 2005 Tiina poseeraa viimeisimmän numeron kannessa\n7 7 PR-vastaavan pakinat Pelkkä luennoilla istuminen ei anna kattavaa käsitystä alamme yrityksistä ja mahdollisista tulevista työtehtävistä. Juuri siksi me teekkarit/fuksit pyrimme tutustumaan teollisen alan yrityksiin iloisten excursioiden merkeissä. Fukseilla onkin mahdollisuus päästä keräämään XQ-kokemustaan ja fuksipisteitä runsaasti jo syksyllä varta vasten fukseille järjestettävällä fuksicursiolla. Perinteisesti keväällä kiltamme tekee KMP:n eli Kotimaanpitkän, jonne fukseillakin on mahdollisuus päästä mukaan mikäli paikkoja jää tyhjiksi. Tehdaskierrosten lisäksi reissulla käydään morjestamassa sisarkiltoja ja tutustumassa muihin yliopistokaupunkeihin. Viime vuonna kävimme kolmen päivän Suomen kiertueellamme tutustumassa Kokkolan Bolidenilla, Vaasassa Wärtsilällä, josta jatkoimme matkaa väsyneenä, mutta onneksi iloisen bussikuskimme tsemppaamana Tampereelle maamme koneteekkareiden jokavuotisille Kirkastusjuhlille. Juhlilla kuuntelimme alan yritysten seminaareja ja loppuillasta tutustuimme vaaleanpunaisiin Otaniemeläisiin, oranssinkukertaviin Lappeen Rantalaisiin ja koneenpunaisiin Hervantalaisiin. Nämä reissut ovat yleensä railakkaita sekä iloisia, kosteitakin jopa ja käteen saattaa jäädä muutakin kuin känsät, vaikkapa jonkun epäonnisen kaverin haalarit. Lisäksi viimeisenä päivänä matkaväsymys voi iskeä esimerkiksi kalvosulkeisten aikana. J Excujen lisäksi kiltamme osallistuu aktiivisesti ja näkyvästi opiskelunoheiseen toimintaan. Olemme pitkän aikaa pitäneet poikkitieteellistä toimintaa yllä esimerkiksi lääkisläisten kanssa pitämällä poikkisoudut Wapun alla. Kiltamme vuosijuhlavuonna teillä on nyt ainutlaatuinen tilaisuus päästä mukaan toimintaan ja antaa oma panoksenne sille, että vuodesta tulee ikimuistoinen. Kaikkiin tapahtumiin te fuksit olette enemmänkin kuin tervetulleita. Näistä tapahtumista saatte vielä tarkempaa tietoa esimerkiksi sähköpostissanne, joten lukekaa sitä ahkerasti! Oikein antoisaa fuksivuotta teille toivottelee PR-vastaava Anu\n8 8 Opintoasiat Moro moro! Elikkäs opintoasioita tulossa! Ja uudistuksiahan on tänä vuonna riittänyt. Tärkeimpinä tietenkin opintotukiuudistus ( = lisää rahaa ) sekä tutkintorakennemuutos, jossa ensin luetaan kandin paperit ennen jatkoa DI:ksi. En kuitenkaan ala selvittämään niitä tässä tarkemmin teidän, ja myös omaksi ilokseni =) Lopussa olevista linkeistä, minulta sekä Saaren Reijolta voi kysellä niistä sitten tarkemmin. Ja tietysti myös omilta pienryhmäohjaajilta, jotka meinasin listasta unohtaa. Opiskelumateriaalia saa yliopistopainosta prujujen muodossa sekä myös killan kopiokoneesta joka on aina se halvin vaihtoehto. Myös kiltahuoneelta löytyy materiaalia kansioiden muodossa. Kirjoja ei monta tarvitse itse ostaa ja niitäkin kannattaa kysellä vanhemmilta tieteenharjoittajilta tai kirjastosta. Vanhat tentit taas löytyvät killan nettisivuilta, jotka ovat erittäin hyviä helpottamaan tenttiin lukua. Jos jotain vinkkiä pitäisi antaa alkuhässäkkään sekä jatkoakin ajatellen niin alussa on tärkeää tutustua kanssaopiskelijoihin! Ryhmässähän on paljon mukavampi sitten hakata päätä seinään kuin yksin Luennoista se verran, että nehän ei ole pakollisia, mutta oppimisen kannalta erittäin suotavia! Varsinkin alussa kannattaa olla mukana aktiivisesti, koska yliopisto-opiskelu tulee tutuksi parhaiten sitä kautta. Lasse Merenheimo Konekillan opintovastaava kilta osasto omat kurssit, ilmot, tulokset yms..\n9 9 Liikunta Morjens! Olen killan liikuntavastaava Timo Räsänen. Hommani on hyvin pitkälti liikunta-asioiden tiedottamista kiltalaisille. Jos tämän aikaa vievän ja äärimmäisen rasittavan homman jälkeen jää aikaa ja tarmoa, niin tarkoitus olisi hieman kehittää killan tarjoamia liikuntamahdollisuuksia. Kehittelyn asteella on esimerkiksi ollut vuosikurssien välinen sählyturnaus. Jalkapallo ja sähly ovat aina olleet tämän liikuntahuuhaan sydäntä lähellä. Killan hurjatempoiset sählyvuorot olivat yksi oman fuksivuoteni henkirei istä. Tiedän, että fuksivuotena on kaikenlaisia enemmän ja vähemmän liikuntaan liittyviä tapahtumia mutta urheilu pitää mielen ja kehon virkeänä. Jaksaa sitten taas opiskella pää märkänä. No joo. Jos tulee kysymyksiä liikuntaan liittyvistä asioista, niin minua voi lähestyä sähköpostitse tai jos uskaltaa, niin saa minua hihastakin vetää ja tulla jutteleen. Yliopiston liikuntasuunnittelija Markku Saarelan tavoittaa opiskelijapalveluista tai sähköpostitse Yliopiston liikuntaohjelma löytyy internetistä osoitteesta Liikunnallista fuksivuotta! Killan liikuntavastaava Timo Räsänen\n10 10 Mellakka Mellakka on nuorekas maasturi vuodelta Se palvelee konekiltalaisia kaikenlaisissa tapahtumissa ja huviajoissa. Jotta Land Roverin ajokuntoa pidettäisiin yllä, nimitetään vuosittain Mellakkavastaava. Hänen tehtävänsä ei ole korjata autoa aina silloin kun se ei toimi, vaan organisoida että sitä korjataan porukassa. Sen lisäksi häneltä voi kysyä missä kunnossa Mellakka on ja muuta siihen liittyvää. Korjaukset ja huollot suoritetaan yleensä viikoittaisen pajakerhon aikana, jolloin työstökoneiden käyttö on mahdollista. Tarvittaessa voidaan valmistaa osia ja hankkia sitä kautta kokemuksia käytännön pajatyöstä. Vaikka kokemusta ei vielä olisi lainkaan, ei ole syytä ujostella. Pajakerho on varsinainen oppimisympäristö, josta saa arvokasta tietotaitoa ja se on samalla hyvä mahdollisuus tutustua eri vuosikurssien opiskelijoihin. Kuluneen vuoden Wapun alla oli taas aikamoinen kiire saada Mellakka katsastettua, jotta se olisi vuoden kohokohtana täydessä iskussa. Kaikki meni lopulta nappiin ja Mellakka kuljetti iloisia konekiltalaisia pitkin poikin Oulua. Emme kuitenkaan selvinneet ilman takaiskuja, joten syksyllä on taas tiedossa tekemistä pajakerhossa. Kaikki autoista ja pajasta kiinnostuneet ovat tervetulleita. Emme ota tätä hommaa liian vakavasti, vaan rennolla otteella ja laitetaan asia kerrallaan kuntoon, jotta pian tuuli taas silittäisi tukkamme, kun Mellakka meitä kuljettaa! Mellakka-vastaava Timo Schäfer\n11 11 Ykä Ykä on paloauto vuosimallia 1928 ja se oli Oulun palolaitoksen ensimmäisiä autoja. Ykää liikuttaa nykyisellään BMC:n moottori, jonka jatkeena on nelivaihteinen synkronoimaton laatikko. Vaihtaminen siis vaatii kuskilta hieman enemmän kuin nykyautot. Myös ohjaaminen on aavistuksen raskasta johtuen siitä, että autossa ei ole ohjaustehostinta ja kyseessä on sentään kuorma-auto. Alkuperäistä autossa lienee olevan runkopalkit, akselistot ja jarrut. Huolimatta ajo-ominaisuuksista, tai ehkä juuri niiden takia, Ykällä on aikamoisen hienoa ajella Oulun ympäristöissä. Myös Ykän huomioarvo on varsin suuri, varsinkin sireeniä huudattaessa. Useimmiten Ykä on liikkeellä isommissa teekkaripippaloissa, sekä killan omissa ajoissa. Kiireisintä aikaa Ykälle on wappu, jolloin se on liikkeellä lähes jokaisena wappuviikon päivänä. Myös kesällä Ykän voi bongata vaikkapa hääajosta. Ykä-vastaava Mikko Tammilehto\n12 12 Matkaopas menestykselliseen fuksivuoteen Kuten jo varmaan tiedätte, on yliopistoelämä paljon muutakin kuin pelkkää opiskelua. Vuoden aikana järjestetään erilaisia tapahtumia kyykästä laulumaratoniin. Erityisesti fuksivuosi on tapahtumarikasta aikaa. Silloin solmitaan niin elinikäisiä kuin myös yhden illan pituisia ystävyyssuhteita. Siksi onkin tärkeää, että fuksit uskaltavat lähteä koulupöydän äärestä (sen jälkeen kun kaikki läksyt on tehty) tutustumaan uusiin ihmisiin, vaihtamaan kuulumisia ja viettämään ikimuistoisia hetkiä muiden samanhenkisten seurassa. Olen yrittänyt koota tähän matkaoppaaseen lyhyen oppimäärän verran tietoa opiskelun oheistoiminnasta. Jos olet vasta Ouluun muuttanut, eikä sinulla ole täällä vielä paljon harrastuksia ja kavereita, lue tarkasti alla oleva. Pienryhmänohjaajasi voi myös kertoa kustakin tilaisuudesta tarkemmin ja ilmoittaa ne ajankohdat joita ei vielä ole päätetty. Kiltahuone: Jokainen killan jäsen on tervetullut hienolle uudistetulle kiltahuoneellemme. Luentojen välissä siellä voi viettää aikaa mukavasti vaikkapa kahvia juoden. Kiltahuoneella on aina joku joka voi neuvoa sinua läksyjen teossa ja jos tuntuu, että naama hajoaa, voi välillä relata läiskimällä flipperiä, tai muita... Vaikka kiltahuone on monille konekiltalaisille kuin toinen koti, et silti saa elää siellä aivan kuin kotonasi: Äitisi ei asu siellä!(toivottavasti) Eli mm. sotkemasi astiat olet velvollinen siirtämään tiskikoneeseen. ITE!! Kiltahuonetalkoot on järjestetty juurikin rakkaan kiltiksemme kunnossapitoa varten. Talkoiden yhteydessä lämpiää usein myös sauna ja ahkerat siivoojat saavat myös mazun täydeltä ruokaa. Aktiiviset fuksit voivat talkoissa kerätä elintärkeitä fuksipisteitä! Kiltahuoneella järjestämme myös kuukausittain dvd-soittimen käyttöopastustilaisuuksia. Samalla voidaan syödä popkornia ja jos suolainen janottaa, voi kiltahuoneen automaatista ostaa erilaisia nesteitä sammuttamaan pahimmankin janon. Tästäpä saimmekin ovelan aasinsillan bileisiin. Niitähän opiskelijaelämässä riittää yllinkyllin jos haluaa. Bile: tapahtuma, jossa tapaa yleensä hieman tai enempi humaltuneita kansalaisia. Konelaiset erottaa bileissä kirkkaanpunaisten haalareidemme ansiosta. Haalarit ovat perinteinen osa teekkarikultuuria ja ne päällä onkin hyvä rymytä menemään. Joskus esiinnymme haalarit päällä myös edustustehtävissä (fiksusti!). Haalareita ei pestä vaikka ne hieman likaantuisivat. Varttuneemmat tieteenharjoittajat voikin tunnistaa ajan patinaa saaneiden haalareiden perusteella... Ensimmäiset syksyllä olevat isot partyt ovat ti 6.9. Akateemiset Alkajaiset. Näissä bileissä fuksit saavat ensikosketuksensa yliopistobileisiin. Syksyn luultavasti suurimmat zempalot ovat heti alkajaisten jälkeen: Kuusisaaressa järjestetään to 8.9. Vulcanalia. Ennen Kuusisaareen menoa teille fukseille vedetään kaupunkikierros, jossa vanhemmat opiskelijat esittelevät teille keskustan parhaat juottolat. Konekillan oma fuksien saunailta eli Fuksi-info pidetään ma Teekkaritalolla. Tilaisuuden(virvokkeet) sponsoroivat siellä esittäytyvät firmat. Tapahtumassa myös sovitellaan teekkarilakkeja, kuunnellaan tietopaketti OTY:stä ja Tek:istä ja tutustutaan oman vuosikurssin hemmoihin ja typyihin.\n13 13 Koska kaupunkikuva voi kaupunkikierroksen jälkeen jäädä monille vähäsen hämärän peittoon, on hyvä mahdollisuus tutustua rakkaaseen Ouluumme osallistumalla Fuksisuunnistukseen to Lähtö tapahtuu perinteisesti Teekkaritalolta. Omat eväät ja eväät kannattaa olla mukana, sillä niillä voit itsesi lisäksi juottaa/ruokkia (lahjoa) myös vaativia rastivahteja. Suunnistusmatka Linnanmaalta kaupunkiin sujuu helpoten pyörällä yleisiä jalkakäytäviä pitkin. Suunnistuksen jälkeen palkintojenjako ja iltabileet järjestetään Foxiassa. Tämä vuosi on Konetekniikan osastolle erityisen tärkeä, silä osastomme viettää 40-vuotisjuhliaan la Tilaisuus on hyvin virallinen ja siihen osallistuu kiltalaisten lisäksi Oulusta Koneelta valmistuneita diplomi-insinöörejä sekä osaston johto ja työntekijöitä. Fukseja nakitetaan sinne töihin (paljon fuksipisteitä jaossa!!). Fukseilla ei vielä ole teekkarilakkia, vaan se pitää ansaita fuksivuoden aikana. Fuksipallerot kuitenkin saavat vuoden ajaksi oman (ruman) fuksilakkinsa Lakinlaskijaisissa Foxiassa. Kannattaa olla ajoissa paikalla ettei missaa tämän hottislakin saantia (allekijoittaneella kokemusta...). Tapahtumia järjestetään myös muualla kuin iki-ihanassa Oulussa. Ensimmäisen kosketuksen fuksit saavat ulkomaailmaan Fuksicursion ansiosta. Joku alamme yrityksistä järjestää/kustantaa teille iloisen tutustumisretken tehtaaseen, jonka jälkeen rentoudutaan ruuan, juoman ja saunomisen parissa. Vähemmän virallisia ulkomaan ja paikkakunnan matkoja ovat mm. talvella järjestettävä Poronkusema (Rollocity) ja GOOM-risteily (maihin ei pääse, paitsi ehkä Suomessa). BTW. Joulupukin paja on Rovaniemellä. Pukki ei toki mökitä siellä koko vuotta, vaan pukeutuu koneen punaiseen ja karauttaa Petterillään kiltamme pikkujouluihin ja jopa OTY:n järjestämään Picojouleen. Molemmat tapahtumat ovat joulukuussa. Ylläripylläri.\n14 14 Ei tapahtumat kuitenkaan jouluun lopu. Uusi vuosi ja uudet kujeet. Seuraava koko killan sydämen asia on Laskiainen. Koneen järjestämässä hyväntekeväisyystilaisuudessa tarvitsemme (ja vaadimme) erityisesti fuksien työpanosta. Lakki jää Wappuna saamatta jos laskiaismäen järjestämisessä ei ole mukana. Ja kaikille komeille kundeille tiedoksi, laskiaisen iltariennoissa järjestetään myös Mr. Konefuksikisa * BlingBling * Jos pisteitä fuksipassiin on kertynyt Wappuun mennessä tarpeeksi, saavat fuksitkin oikeat teekkarilakit päähänsä kasteen jälkeen ja heitä vihdoin aletaan kutsua Teekkarin arvonimellä. FuksiWappu on ikimuistoinen tapahtuma, joka henkilön kisakunnosta riippuen kestää yhdestä jopa yhteentoista päivään. Teekkarikulttuuri ei ole pelkästään haalareissa häröilyä. Joskus saamme pukeutua hienoihin iltapukuihin, mm. sitseille ja spekseihin. Sitsit ovat illanistujaiset kiertopuheineen ja hyvine ruokineen. Fukseille järjestetään omat Fuksisitsit Wapun alla. Speksi taas on hauska teatteriesitys, jossa yleisökin pääsee vaikuttamaan esityksen kulkuun. Nääspeksi la Näillä eväillä jokainen voi lähteä rakentamaan itselleen sopivaa fuksivuotta.tapahtumia ja bileitä on rutkasti enemmän kuin mitä tässä esittelin. Joka viikolle löytyy varmasti useammatkin kissanristijäiset jos vain seuraa aktiivisesti sähköpostia ja ilmoitustauluja ja pitää korvat ja silmät auki. Antoisaa fuksivuotta toivottaa Maija Rossi Fuksiohjaaja Maija (oik.) ja Ympin fuksiohjaaja (vas.)\n15 15 Konekillan hallitus 2005 Puheenjohtaja Ossi Pohjoisaho Varapuheenjohtaja Johannes Haavanlammi Sihteeri Tiina Verkkomäki Rahastonhoitaja Lassi Kojola Fuxiohjaaja Maija Rossi Emäntä Tommi Collin Kopiokonevastaava Jaakko Korteniemi Tiedotusvastaava Eleonora Paajanen Opintovastaava Lasse Merenheimo PR-vastaava Anu Hylkilä Salkuton Mikko Knuuti\n16 Oulun yliopiston Koneinsinöörikilta ry\nJohdanto Tervehdys uusi konetekniikan opiskelija. Me olemme odottaneet Sinua! Sinua varten on myös tehty tämä käsissäsi oleva ytimekäs johdanto Konekiltaan ja fuksin elämään Koneen näkökulmasta. Opukseen


Oikein todennettu harjoittelun harjoitukset lannerangan osteokondroosiin - Reisiluun\nHarjoittelee lfk selän lihasten vahvistamiseen\nHarjoitushoidon harjoitukset on suunniteltu vahvistamaan heikentyneitä lihaksia jostain syystä. Tärkeintä tänään on selkäkäytön hoitohoito, koska selkäranka on yleisin patologisten muutosten sivusto. Ja nämä muutokset heikentävät suuresti ihmisen elämää.\nTerapeuttinen fyysinen kulttuuri on suuri joukko erityisiä fyysisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on auttaa palauttamaan minkä tahansa lihasryhmän sävy. Anatomian ja fysiikan näkökulmasta ihmisruumiin haavoittuvin kohta on selkä ja selkä: ristilasta kaulaan. Siksi tänään tärkein on terapeuttiset harjoitukset selälle.\nHarjoitusterapiaharjoituksissa on paljon. Jotkut niistä tiedät jo, koska varmasti ainakin kerran elämässä harjoituksissa.\nNeurologiset yksiköt saavat usein ihmisiä, jotka eivät voi rentoutua. Kun ne olivat kiinni takana, ja omasta he eivät pysty suoristamaan. Tämä johtuu jonkin hermon puristuksesta johtuen siitä, että vyötärön lihaksikas korsetti ei pysty tarjoamaan riittävää suojaa selkärangalle.\nMiksi juuri takaisin harjoitukset ovat niin tarpeellisia? Katso itse:\nKädet - he aina tekevät jotain, liikkuvat. Jopa ateria - pidät lusikan kädessäsi. Yleensä käsi liikkuu liikaa niin, että lihakset voivat olla niin voimakkaasti atrofisia.\nJalat - henkilö kävelee, lihakset jatkuvasti harjoittelevat.\nJäljelle jää asia. Kehon suoran sijainnin säilyttämiseksi selän ja puristimen lihakset tulisi kehittää tasaisesti, sävyllä ja hyvän verenkierron ansiosta. Jos nämä olosuhteet loukkaantuvat (esim. Istuma-elämäntapa), lihaksisto heikkenee eikä pysty enää hoitamaan tehtäviään.\nJoten esimerkiksi selän päällä kulkeva pisin lihakset jatkuvasti kuormittavat. Pitkän ja kiinteän istunnon aikana veren virtaus hänen luokseen, mikä vähentää hänen kykyään, on vaikeaa.\nJoten vähitellen, huonoista tavoista riippuen, kehon lihakset menettävät kyvyn vähentää selkärangan puristusta, välilihankorut poistetaan ja selkäydin hermot kiristetään. Tämä aiheuttaa kipua ja liikkuvuutta.\nSiten taakse vaatii koulutusta. Jos et mene kuntosalille, älä käytä aamulla, olet ylipainoinen (vaikka sinulla on vain mahalaukku), eräänä päivänä sinun on suoritettava terapeuttisia harjoituksia pelastaakseen selkäsi sairauksien etenemisestä.\nVoimistelu selkälihaksen vahvistamiseen ei ole ainoa harjoittelun muoto. Ensinnäkin liikunta on suunniteltu palauttamaan minkä tahansa kehon osan lihakset. Esimerkiksi kun kipsi on kulunut pitkään ja pakotettu liikkumattomuus, tarvitaan lihaksen kuntoutusta.\nMitä tulee takaisin, tämä on erillinen kysymys, koska lähes puolet koko maapallon väestöstä tarvitsee selkärangan harjoitushoitoa.\nSelkärangan haavoittuvin osa on niska, koska selkärangan täällä on pienin ja hauras. Siinä on pää, jonka massa voi nousta 2 tai enemmän kiloa kohti. Kuvittele - suurimman osan päivästä kaulan lihakset pitävät tätä painoa. Titanic-työ, jota emme huomaa. Ja lisää tähän pitkä istunto, pääsi kallistettuna yhdelle puolelle tai kaula eteenpäin. Tällaisissa olosuhteissa verenkierros ei ole vain haitaksi, mutta kuormitus jakautuu epätasaisesti. Jotkut lihakset ovat ladattuja enemmän kuin toiset eivätkä kestä. Joten se on tarpeen ja terapeuttiset harjoitukset niskaan.\nTämän seurauksena fyysisten harjoitusten luokittelu voi perustua seuraaviin:\nKohdelihaksen koulutus: voimistelu selän, käsien, jalkojen jne. Lihaksille\nEri tautien ehkäisy tai hoito: esimerkiksi potilaan taakse jne.\nNämä ovat ehdollisia luokituksia. Useiden tavoitteiden saavuttamiseksi käytetään usein samoja harjoituksia.\nKolme kompleksia eri monimutkaisuuden takana\nKaikilla sairauksilla on useita jaksoja. Esimerkiksi selkärangan osteokondroosin ilmeneminen voidaan jakaa kahteen vaiheeseen. Akuutti ajanjakso ja sitten oireiden vakavuuden ja kuntoutuksen aste pienenee. Ja jokaisessa vaiheessa harjoituksia vahvistaakseen selän lihaksia.\nRiippuen taudin taudin vakavuudesta, erityiset harjoitukset ovat erilaisia. Ja ne eroavat monimutkaisuudestaan ja kuormituksestaan.\nHarjoitusten suorittaminen aloitetaan vasta kun akuutti kipu on poistettu.\nEsimerkiksi harjoitusten ensisijainen sarja voi olla seuraava:\nAsettamme pehmeälle ja lämpimälle matolle, heitämme jalat paksulle rullalle. Puristamme ja puristamme kämmenet ja jalat. Teemme 10 samanaikaista puristusta.\nTyönnä telaa takaisin, laita jalat lattialle. Vasen jalka taipui polvesta, ja jalka lattialle. Oikea jalka pysyy suorana. Ota oikea jalka 10 kertaa sivuttain.\nJälleen laittaa jalat rullalle, aloitusasento - kädet rungon päällä. Nosta kukin käsi ylös yksi kerrallaan, aivan kuin kelluu selässäsi - 10 lyöntiä jokaiselle kädelle.\nNyt harjoitellaan numeroa 2, mutta toista jalkaa.\nJa jälleen, jalat levyllä, taivuta käsiä kyynärpäissä, pidä kädet kämmenten olkapäissä. Kuvaile ympyrä vaakatasossa kyynärpäilläsi. Eli piirrä samanaikaisesti molemmat kyynärät 10 ympyrää itsesi yläpuolella. Piirit pyrkivät vetämään sujuvasti.\nJalat ovat edelleen levyssä, polvilla taivutettuina. Suorista jokainen jalka puolestaan. 10 kertaa kummallekin jalalle.\nNyt monimutkaisempi harjoittelu, joka voi aiheuttaa kipua äkillisessä vaiheessa, ole varovainen. Rulla poistettiin, jalat taipuivat polvilla. Vaihtoehtoisesti polvi vetää kumpaankin jalkaan rintaan. 10 kertaa.\nSamaa alkuasentoa - käännä polvet puolelle, yrittäen koskettaa lattian kaikkia polvia. Älä anna teräviä kipuja.\nLopussa monimutkainen hengittää paisuttamalla ja puhaltamalla vatsa - 10 hengitystä ja uloshengitys.\nNämä harjoitukset soveltuvat päivittäiseen käyttöön. Näet, että hoidossa käytetään erittäin heikkoa kuormaa. Mutta riittää auttamaan henkilöä.\nKun akuutti kausi on ohi, voit tehdä vakavamman harjoittelun monimutkaisen harjoittelun.\nKun oireet alkoivat hiljentyä\nKun oireet eivät ole niin voimakkaita, voit lisätä asteittain kuormaa. Mutta kuuntele kehoa - jos teet jotain tuskallista (akuuttia kipua) - vähennä liikkeen amplitudia. Tämä varmasti auttaa.\nSelkäämme takana ja vartaloa vasten olevat aseet nostavat päätä ja samaan aikaan painavat lehdistöä. Tämä on kevyempi versio rungon nostamisesta kaltevasta asennosta. Toistamme liikkeen 10 kertaa.\nLuotamme olkapäät, kädet kehon ympäri, jalat taipuvat polville. Nostaa lantiota 10 kertaa. Älä taivuta sitä voimakkaasti kattoon, vaan nosta se 10-15 cm: n päästä. Suuri amplitudi voi vahingoittaa sinua tässä vaiheessa.\nSuorista makaamassa selkääsi, jännitä pakarat ja rentouta niitä. Yritä saavuttaa suurin jännite. Tämä on staattinen harjoitus.\nLaitimme, jalat taivutettu polvilleen, vuorotellen kädet koskettaa polveja ristikkäin, hieman nostamalla pään ja ruumiin lattian yläpuolella. 10 kertaa jokaiselle kädelle.\nLaitoimme iso rulla polvien alle (voit olla ottomaani). Tästä asennosta on tarpeen nostaa lantiota lattian yläpuolelta - jälleen 10-15 cm.\nSaimme polvillamme ja käsivarsilla, takaisin pyörällä (kaareva ylöspäin). He istuivat selkänsä kannoilla ja palasivat. Joten 10 kertaa.\nNyt olemme samassa asemassa kuin harjoittelussa 6 - me taivuta taaksepäin, lasemme sen takaisin eteenpäin. Joten 10 kertaa. Tässä harjoituksessa pisin lihakset ja muut selkärangan lihakset toimivat hyvin.\nHyvin tehty, nyt vaikeammat harjoitukset, kun kipu tukahdutettiin!\nTässä vaiheessa, kun kipu on kadonnut, sinun on vähitellen lujitettava selkärangan lihaksia niin, että ne pysyvät tavallisella kuormalla elämääsi.\nPäätavoitteita ovat lehdistö, selkärangan paksuin lihas (kaikki sen osat), aivokuoren lihakset.\nKehon vartalon nostaminen. Olet jo nostanut pääsi, ja nyt samasta paikasta yrität repimään ylätason takaisin lattiasta. Polvet pitäisi heittää ottomaaniin.\nKallisasemasta nosta vuorotellen suorat jalat. Aikaa voit nostaa molemmat jalat. Löysää lantio lattiaan. Aluksi se voi aiheuttaa kipua, joten ensin joudut työskentelemään erikseen.\nRaajojen nostaminen pystyasennosta. Sinun on ripustettava kuntosalin seinälle tai käytä baaria tai erityisiä pysähdyksiä. Jalkoja ei tarvitse pitää suoraisina, teidän tapauksessanne riittää kohottamaan jalat taivutettuna polvilla. Yritä vain koskettaa rintakehääsi.\nErittäin tehokkaat harjoitusterapiaharjoitukset kiertävät pyöreää taaksepäin. Tartu polviin ja rullalle. Mutta tee se matolla, sillä kova pinnalla ratsastus ei ole miellyttävintä kokemusta. Voit nojata hieman sivusuunnassa pitempään liikerataan ja venyttää enemmän lihaksia.\nHyperextension ja käänteinen hyperextension ovat parhaita harjoituksia selän vahvistamiseksi. Tavallinen hyperextension olisi tehtävä samanaikaisesti puristimen vahvistamisen kanssa. Tämä takaa vyötärön terveyden.\nHarjoitus jalkojen ja alaselän venyttämiseen on myös pakollinen osa harjoittelua. Tee tämä, nouskaa ylöspäin, kiinnitä alaselkä ja yritä päästä käsiksi lattialle. Jos tämä toimii hyvin sinulle, nappaa jalat kädet ja venyttää lähemmäksi jalat. Harjoittelun aikana yritä pitää mutka alaselkässä, joka on ominaista oikealle asennolle.\nHarjoitukset, kuten jo todettiin, paljon. Meidän on säännöllisesti hoidettava heitä ja seurattava heidän tunteitaan.\nSuositukset harjoitushoidon käytölle\nTässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit palauttaa nopeammin:\nÄlä tee mitään kipua. Mutta älä heti luovu harjoituksesta, jos se aiheuttaa arkuutta. Vähennä liikkeiden amplitudia ja suorita kokeilu. Tuloksena saat tietää tarkalleen missä vaiheessa kipu syntyy ja missä sinun on pysäytettävä.\nÄlä työskentele raskauden kanssa. Ylipainetta ja rungon nostamista puristimella kotelossasi ei voida tehdä ylimääräisellä painolla.\nOsteokondroosilla on hyödyllistä yksinkertaisesti tarttua vaakatasoon, joka ulottuu selkärankaan.\nVältä luita luokan aikana, kuten lattialla. Kylmä on selkäpuolen vihollinen, ei vain osteokondroosiin, vaan muihin sairauksiin.\nHarjoittelun harjoittaminen selkälihaksen vahvistamiseksi voi saavuttaa hyviä tuloksia. Tämän ruumiinosan terveys on tärkeää. Nykyiset ongelmat, joiden takana on pitkä aika, eivät välttämättä ilmesty, näkyvät jonkin ajan kuluttua, kun tilanne saattaa vaarantua. Kuormat heikentävät selän voimavaroja, joten sinun on ryhdyttävä asianmukaisiin toimenpiteisiin sen vahvistamiseksi.\nTerapeuttinen fyysinen harjoittelu on hyödyllistä terveydelle, mutta sinun on noudatettava sääntöjä ja suoritettava harjoitukset oikein. Jotta et vahingoittaisi itseään, ota yhteyttä asiantuntijaan ja noudata hänen ohjeitaan. Sääntöjä edustaa yksinkertaiset vaatimukset, jotka voidaan toteuttaa helposti. Jos selviytyneiden fyysisten harjoitusten tavoite ei ole pelkästään lihasten vahvistaminen vaan myös kipua ja patologian poistoa, niin monimutkainen lääkäri määrää vain lääkärin asianmukaisen tutkimuksen jälkeen.\nEnnen voimistelun suorittamista sinun on aina lämmitettävä lihaksia. Taakse on valmistauduttava kuormitukseen, sillä harjoituksen jyrkkä alku on jännitys mihin tahansa rungon ja kehon osaan. Tässä tapauksessa vahinkojen todennäköisyys on suuri.\nYleinen virhe aloittelijoille on ylikuormitus. Yhdessä istunnossa ei ole mahdollista korjata kaikkia olemassa olevia puutteita ja kehittää selän lihaksia, mikä vaatii pitkään fyysiseen terapiaan. Pätevä kuormituksen lisäys on oikea päätös.\nJos harjoittelun aikana oli epämiellyttäviä tunteita, epämukavuutta ja kipua, koulutus olisi lopetettava välittömästi. Joissakin tapauksissa liikunnanmuutos auttaa, mutta tämä on mahdollista suoritettaessa harjoituksia, jotka ovat asiantuntijan valvonnassa, jolla on tarvittavat tiedot ja jotka valvovat tilannetta täysin.\nOn ymmärrettävä, että vahvistamalla takaa on vaikeaa saavuttaa hyviä tuloksia, jos kuorma ei saavuta kehon muita lihasryhmiä. Kokonaiskuormitus on hyödyllisempi kuin vaikuttaminen yhteen luokkaan lihaskouret. Voit harjoitella luokkia sekä kuntosalilla että kotona käyttämällä improvisoituja keinoja.\nHarjoitus: harjoittelun vaiheet\nTerapeuttisen liikunnan kompleksissa on välttämättä oltava useita vaiheita, joiden avulla voit saavuttaa hyviä tuloksia. Vaiheita edustaa seuraavat luokat:\nLämmitin - lämmittää kehon ja lihakset.\nPerustana on fyysisen hoidon suurin harjoitustaso ja tärkeimmät harjoitukset.\nRentoutuminen on harjoitus, jonka avulla voit palauttaa kuorman.\nJokainen vaihe on tärkeä, joten et voi kieltäytyä edes yhdestä esitetystä. Ilman lämpenemistä henkilö kärsii loukkaantumisesta, säätiö on koko kompleksin perusta, ei ole järkevää kieltää sitä. Rentoutuminen on myös tärkeää, koska se mahdollistaa saavutetun tuloksen vahvistamisen ja talteenoton.\nLihaksikorssin kompleksin vahvistaminen alkaa lämmetä. Tämä auttaa virittämään elimistöä jatkotyöhön, jotta verenkierto lisääntyisi. Myös joustavuuden ja kimmoisuuden indikaattorit ovat tärkeitä, joten lämmittely on tärkeä ja välttämätön vaihe.\nLihasten lämpeneminen on asteittaista. On muistettava, että tämä vaihe ei ole ydin, vaan se on pakko säästää voimia ja olla käyttämättä niitä kokonaan. Lämmittelytapahtumina voit käyttää seuraavaa kompleksia:\nSuoritetaan liikkeet olkapäiden ympärillä.\nLavat liikkuvat eteenpäin ja taaksepäin.\nPään liike eri suuntiin ja ympyrään.\nLantion pyöreä kierto, kallistettava edestakaisin, vasen ja oikea.\nPieni määrä sit-ups. Korkokengät eivät saa poistua lattiasta harjoituksen aikana.\nKäännä aseesi sivulle, ylös ja alas.\nKäsivarsien joustavuus kyynärliitoksessa ja kierto.\nEsitetty vaihe toteutetaan hitaasti ja rauhallisesti, hengityksen on oltava sileä. Jerkin ja terävien liikkeiden pitäisi olla poissa. Voit seurata sykettä ja sykettä. Lämmityksen jälkeen pulssin ja sydämen lyönnin pitäisi kiihdyttää, mutta ei kovin paljon.\nTärkein vaihe ja rentoutuminen\nKun lämpeneminen on valmis, sinun tulee suorittaa harjoitusterapia. Kaikki tai useimmat lihakset ovat mukana, mutta tärkein asia on kiinnitettävä taakse. Ensimmäinen harjoitus esitetään kiertymällä taaksepäin selässä. Kädet tulee sijoittaa pään takaosaan tai rintaan ristiin.\nSeuraava harjoitus suoritetaan myös takana. Heidän on nostettava jalkansa vuorotellen ja suoritettava moneen tuttuun "Sakset" ja "Bike" -harjoitukset. Ensimmäisessä tapauksessa jalat toteutetaan, saksin periaatetta jäljitellään. Toisessa tapauksessa polkupyöräpolkimet pyörivät simuloidaan. Harjoitus vaikuttaa paitsi selkää, myös lehdistöön, mikä on sen kaksinkertainen hyöty.\nSeuraavalle elementille kannattaa seistä kaikki neljä ja laittaa kätesi lattialle. Jalat nostetaan puolestaan ja vedetään takaisin. Voit yhdistää ja kädet, mikä vaikeuttaa toimintaa. Tässä tapauksessa sinun on noudatettava sääntöä: kun nostat oikean jalan, sinun on siirrettävä vasen käsi eteenpäin. Vastaava tilanne vasemmalla jalalla ja oikealla kädellä.\nKun päätehtävä fysioterapian harjoitusten päättyessä, he alkavat rentoutua. Tämä auttaa yksinkertaisia harjoituksia, jotka mahdollistavat pulssien normalisoinnin, rentouttavat lihaksia ja palauttavat hengityksen. Harjoitusten avulla keho saa signaalin lopettamaan työskentelyn, minkä ansiosta se voi helposti siirtyä normaalitilaan.\nRentoutuminen harjoitusten kanssa monimutkaisen loppuun saattamisen jälkeen ilmenee työn ruumiinosien pyörimisen seurauksena. Lisäksi voit käyttää lihasten lyöntiä, ravistamista ja kopiointia.\nHarjoittelun hoito ei siten ole monimutkainen harjoittelu, vaan se sopii lapsille ja aikuisille.\nSe on velvollinen suorittamaan luokkia joka päivä, sitten tapahtuman vaikutus on parempi.\nJalkakäytävä elämäntapa, istuntotyö, huonoja tapoja ja yksitoikkoinen ruokavalio johtavat selkärangan kroonisten sairauksien kehittymiseen. Useimmiten hänen lannerangansa kärsii, joka kokee suurimman kuormituksen. On epämukavaa, mikä aiheuttaa vakavia haittoja ja vähentää merkittävästi elämänlaatua. Päästä eroon siitä ja palauttamaan entinen liikkuvuus auttaa lievittämään kipua alaselkässä.\nYleiset säännöt voimistelun suorittamiseen\nEpämukavuuden poistamiseksi käytetään koko lääkkeiden kokonaisuutta: lääkkeitä, fysioterapiaa, hierontaa, akupunktiota jne. Erottamaton "linkki" hoidossa - harjoitukset, joilla on kipu alaselkässä. Ilman heitä on lähes mahdotonta saavuttaa kestävä myönteinen tulos. Harjoitusterapialla saavutetaan seuraavat tavoitteet:\nnikamavarojen lisääntyminen, tukkeutuneiden hermojen vapautuminen;\nverenkierron parantaminen, selkärangan metabolisen prosessin normalisointi tai pikemminkin sen lannerangan selkäranka.\nFyysiset kuormitukset mahdollistavat monien kroonisten selkävaivoja, jotka vähentävät elämäämme laatua. Voimisteluun oli myönteinen vaikutus sen sijaan, että se pahentava asioiden tilaa, on noudatettava asiantuntijoiden suosituksia:\nDo harjoitukset sujuvasti, älä tee teräviä hyökkäyksiä tai nykäyksiä;\nharjoitella tilavassa, hyvin ilmastoidussa huoneessa;\nvalitse vaatteet, jotka istuvat vapaasti ja eivät rajoittaudu liikkeitä;\ninhalaation harjoittaminen ja uloshengityksen palaaminen lähtöasentoon;\nlisää kuormaa vähitellen: aloita 10 toistolla, ja kun kehosi parantaa ja lihakset vahvistuvat, lisää liikkeiden liikkumista ja istuntojen kestoa;\nkatsella pulssia ja hyvinvointia;\njos epämiellyttävät tuntemukset (pahoinvointi, huimaus, väsymyskipu) ilmenevät välittömästi työpaikoilla.\nVoimistelu ristin kipu: vasta-aiheet\nLannerangan kipu voi johtua useista syistä. Se ei aina aiheuta osteokondroosia, ulkonemista tai iskiasiaa. Joskus sen kehittymiseen vaikuttavat tekijät tulevat vakaviksi sisäelinten sairauksiksi.\nSairauksien sairauksien ennaltaehkäisyä ja hoitoa varten säännöllinen lukija käyttää suositun hoidon menetelmää, jota johtavat saksalaiset ja israelilaiset ortopedistit suosittelevat. Olemme tutkineet sitä huolellisesti ja päätimme tarjota sen huomionne.\ngastriitti ja haava;\nVarovaisuutta tulee kiinnittää kuormaan, jossa on korkea verenpaine, verenvuototapa, diabetes.\nSelkäkipuharjoitusten kompleksia ei käytetä taudin akuutissa vaiheessa. Osteokondroosin ja radikuliitin pahenemisvaiheessa potilaalle esitetään lepotila, ja voimistelu suositellaan vain remission aikana.\nFysioterapia on tunnustettu lannerangan hoitomenetelmä. Erityisten harjoitusten avulla voit saavuttaa huomattavaa parannusta hyvinvointiin ja lihasten vahvistamiseen, nostaa henkiä ja uskoa omaan elpymiseen. Kaikki alan aloitteita olisi kuitenkin koordinoitava osallistuvan lääkärin kanssa. Hän kertoo sinulle, kuinka rakentaa luokkia, saavuttamaan mahdollisimman suuren hyödyn elimistölle eikä vahingoittamaan häntä.\nHyödyllisten harjoitusten tyypit\nErilaisia harjoituksia käytetään selkäkipuun. Ne voidaan tehdä seisovasta, istuvasta tai valehtelevasta asennosta. Heillä kaikilla on tarkoitus vahvistaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kyseisellä alueella. Harjoitusterapiassa ei yleensä ole kierteitä, teräviä nykäyksiä ja toimintoja, jotka aiheuttavat raskaita kuormituksia selkärangattomilla levyillä.\nYksinkertaisin harjoitus on poikkipalkissa. Parantuva vaikutus saavutetaan oman painon vaikutuksen kautta. Selkäranka ulottuu ja välilevytilat kasvavat.\nVasen poika ei ole käytettävissä kaikille potilaille, esimerkiksi vanhempien potilaiden on vaikea tehdä. Tämä harjoitus on erinomainen vaihtoehto - kävelemällä kaikkiin neljään. Anatomian näkökulmasta katsottuna polvinivel on parasta spinepylväämme kannalta. Alaselän kipu on eräänlainen "takaisinmaksu" ihmisen suoralle tasolle. Jotta maksimaalinen vaikutus saavutettaisiin, taivuta selkäsi ja vaihda syvästi hengitys ja uloshengitys oikein. Opetuksen kesto on enintään 20 minuuttia.\nSeisovan aseman harjoitukset ovat hyvää apua selkäkipuille, koska ne luovat tasapainoisen painon puristimen lihaksille, lantion selän taakse ja pakaroihin. Lisävarusteena käytetään usein kiinteää pystysuoraa pintaa. Voit esimerkiksi pitää kädet seinää vasten ja nosta polvet taivutettuna polvessa. Yritä saavuttaa 90 asteen kulma. Hengityksessä jalka on laskettava. Tulevaisuudessa kuormaa voidaan lisätä asettamalla paino 1-1,5 kg reiden pinnalle.\nToinen harjoituksen muunnos on altis asemasta. Potilas on tasaisella pinnalla ja levittää jalkansa hartioiden leveydelle. Seuraava aktiivisuus on hyödyllinen: vatsalihakset. Vedä polvet harjalla, mutta älä kosketa niitä. Harjoituksen kesto on 10 sekuntia.\nIstumapaikan aktiviteetteihin voit käyttää korkean selkänoja. Taivuta selkänojan sarakkeen ristiselkäalueelle taaksepäin. Tee 10 toistoa ja anna itsellesi lepoa.\nOikein valittu joukko harjoituksia auttaa nopeasti voittamaan taudin ja eroon epämukavuudesta. Ole johdonmukainen: saavutat positiivisen tuloksen tehdä voimistelu vähintään 3-4 kertaa viikossa. Anna voimistelun olla sinun hyödyllinen tapa.\nMiten voimistelu selkäkipuilla\nOikein valitut selkäkipuharjoitukset voivat tuottaa ihanaa vaikutusta. Ne eivät toimi pahemmilla kipulääkkeillä. Epämukavuuden poistamiseksi käytä seuraavaa kompleksia:\nMenkää lattialle ja taivuta polvia. Nosta lonkkaa lattialta ja yritä pysyä tässä asennossa niin kauan kuin mahdollista. Hengitä vapaasti. Laske lantion uloshengitys. Optimaalinen toistoaika on 10-15 kertaa. Tämä harjoitus sisältää erilaisia lihasryhmiä: lantion, vatsan, gluteal.\nAseta lattialle hieman taivuttamalla jalkoja. Kädet painavat raskaampia. Pidä pakarat ja lavan siivet painettu lattialle ja nosta kädet ylös. Tunnet miellyttävän taipumisen alaselän lihaksissa. Suorista jalat ja pidä tässä asennossa niin paljon kuin pystyt. Vähitellen huomaat kuinka selkäsi kipu katoaa.\nValehtele vatsaasi ja venele kätesi pitkin runkoa. Taivuta, kun nostat jalat, olkapäät ja pään. Tämä on vaikea harjoitus, koska sen toteuttaminen vaatii tiettyjä glutealihaksia. Sen ansiosta voit nopeasti poistaa kipua ristiluu.\nValehtele selällesi, taivuta oikeaa jalkaa polvessa ja vedä se vatsasi. Sitten tee sama vasemmalla. Pidä molemmat jalat kädet, heiluttavat selkääsi. Tämä harjoitus tuo kaksinkertaisen edun: hieronta ja lihasten vahvistaminen.\nValehtele selällesi, taivuta polvia ja laske ne tasaisesti oikealle ja sitten vasemmalle. Tämä toiminta lisää selän joustavuutta.\nKuvattu monimutkainen harjoitukset ovat hyviä eliminoimaan tylsää, kärsivällistä kipua. Kun äkillistä urheilutoimintaa ei suositella: potilaan tulee noudattaa sängyn lepoa.\nYksinkertaiset harjoitukset alaselälle\nLFK vie aikaa. Harjoituksia selkäkipuista voidaan tehdä poissa työpaikalta.\nJos työskentelet toimistossa:\nIstuen tuolilla, tartu alareunaan ja siirrä liikkeitä edestakaisin kädet pois ottamatta. Tämä yksinkertainen toiminta poistaa täydellisesti lantion alueesta pysyvät ilmiöt ja normalisoi verenkiertoa.\nLaita kätesi polviin ja aloita painamalla alussa yhdellä kämmenellä ja sitten toinen. Huomaat, kuinka tämä peruskoulutus johtaa selän ja olkapään vartalon lähes koko lihaksen kireyteen.\nJos käytät työpäivää jalkasi:\nKytke kätesi selän takana lukkoon ja paina ranteesi alaselälle. Tunnet miellyttävän taipuman selkärangassa.\nNousu kärkiosissa ja pysy tässä asennossa 10-15 sekuntia. Tämä harjoitus on kaksinkertainen toiminta: se poistaa epämukavuuden alaselkässä ja estää suonikohjujen esiintymisen.\nHarjoittelut alaselkäkipuille ovat erinomainen korjaustoimenpide epämukavuuden poistamiseksi ja entisen liikkuvuuden palauttamiseksi. Terapeuttinen fyysinen harjoittelu auttaa torjumaan tautia, parantamaan potilaan hyvinvointia ja herättämään henkensä. Tämä on olennainen osa selkärangan kroonisten sairauksien hoidossa.\nOnko sinulla usein selkäkipu tai nivelkipu?\nEtkö voi ylpeillä kuninkaallisesta kelkosta ja yrittää piilottaa alaspäin vaatteet alla?\nNäyttää siltä, että tämä pian kulkee itsestään, mutta tuskat vain lisääntyvät.\nAlaosassa on harjoituksia, jotka oikealla ja järjestelmällisellä käytöllä sekä patologisten sairauksien puuttuessa ovat erinomainen kivun selkäkipu. Alaselän kipuongelma on tullut merkitykselliseksi ikäluokasta riippumatta, se ilmenee nuorena ja vanhana. Ja jos se on vanha, tämä ongelma, joka on saanut kovaa työtä, nuoret kärsivät omasta laiskuudestaan ja epätoivostaan. Kun valtava määrä erilaisia kipua lievittäviä tabletteja, voiteita ja geelejä esiintyy, selkäkipu palaa yhä uudelleen. On olemassa ulosmatka, se on täysin ilmaista ja kestää vähän aikaa ja työtä - harjoituksia selkäkipuille.\nLannerangan alueen kivun syyt ovat erilaiset, se voi olla patologia, kuten osteokondroosi tai vain täydellinen terävä liike tai selkärangan lihasten dystrofia. Jotta ei aiheuttaisi epämukavuutta, on olemassa useita menetelmiä tällaisen sairauden ratkaisemiseksi.\nHoito tapahtuu useassa eri suunnassa ja tuo mukanaan monia etuja:\nLannerangan harjoittelu auttaa venyttämään ja rentoutumaan lihaksissa.\nPysyvä harjoittelu lihaksissa vahvistaa koko selkärangan pylväästä, joka vaikuttaa paitsi kivun syyn lisäksi myös yleiseen hyvinvointiin.\nKasvava, koulutuksen aikana verenkierto, kyllästyttää nivelet ja nikamata tarvittavilla ravintoaineilla, johtavat intervertebral-levyjen palautumiseen.\nEnnen harjoitusten suorittamista on tarpeen hakea vasta-aiheista asiantuntijaa ja patologian esiintymistä. Tärkeintä ei ole vahingoittaa terveyttäsi ja älä itsehoitoa.\nHarjoitusten kompleksit koostuvat useasta lohkosta riippuen ihmiskehon sijainnista, ja ne voidaan tehdä makuulla, seisomalla, istumalla ja käyttämällä lisäkuorta. Lannerangan terapeuttiset harjoitukset pitäisi olla hitaita, sileitä, ilman repeytymistä.\nIstu alas lattialla, taivuta jalat. Nosta lantion alue huolellisesti ja takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Käytämme 10-15 lähestymistapaa. Tämä harjoitus sakraaliselle selkäydelle sisältää lihaksen lihaksen lihakset ja lehdistön lihakset.\nLöytyy takaisin lattialle, polvet taivuta. Vedä yksi jalka hitaasti kohti sinua, naputa se molemmin käsin reiden ja alaosassa. Vedä tunne jännitteelle, pysähdy 30 sekunnin ajan. Toista toisella jalalla. Käytetään kipuun ristiluu.\nTakaisin lattialle, kädet taivutetaan suorassa kulmassa, jalat taivuta. Teemme kiertymisen harjoituksia: pidämme jalat yhdessä, käännymme vasemmalle, sitten oikealle, kun pää on suunnattu toiselle puolelle. Nämä harjoitukset ovat lievittää kipua alaselän.\nHyväksy asema vatsaan. Kädet kehoon. Hitaasti nostaa jalat, olkapäät ja pää. Kaikki ei tule esiin ensimmäistä kertaa, sinun pitäisi kouluttaa. Rituaalisen ristin selkärangan harjoitukset perustuvat venytykseen.\nMe polvistelemme, kädet pistekirjoitusalueella. Vedä vasenta kättäsi hieman ylös ja oikea jalka takaisin. Muuta sitten asentoa. Harjoitus ei ainoastaan auttaa selkäkipu, vaan myös koulutuksen vestibular laitteen, jossa sinun täytyy säilyttää tasapaino. Suositellaan vanhuksille.\nIhmisille, jotka johtavat jatkuvasti istumatonta elämäntapaa, harjoituksia kehitetään jakkara. Ensimmäinen, istuu tuolilla, pitävät tiukasti kiinni istuimessa ja liikuttavat kehoa edestakaisin, kuten heilurin. Tällainen lataus lannerangalle, eliminoi pysähtyneitä prosesseja ja lisää veren virtausta, mikä lisää ravinteiden virtausta nikamille. Toiseksi, istuma-asento, laittaa kätesi polvilleen ja vuorotellen työntää niitä, kunnes tunnet jännitystä. Antamalla tällaista voimistelua 5-7 minuuttia päivässä, voit välttää turhia ongelmia alaselän kanssa.\nVoimistelu vyötärölle painottaen: polvistelemme, lepäämme kädet lattialle. Hitaasti istua kantapäässä ja sitten vain taivuta eteenpäin. Toisessa vaiheessa ryömme vasemmalle ja oikealle lantion kanssa. Tämä on hieno harjoitus ristiluun, johon liittyy selkä takana ja yläosissa.\nMysłochkin ballerinan poseessa yritämme pitää tasapainon. Vaihtelevat kantapäästä varpaisiin, poista jännitys takaosasta, etenevästi suonikohjujen ehkäisyssä.\nAkuisen kivun poistaminen\nKehittymättömien selkälihaksen ja muiden patologioiden puuttumisen vuoksi lumbago näyttää joskus, terävä lumbagus alaselkässä. Alempi selkäkipu voi aiheuttaa akuuttia kipua LPC: n avulla.\nIstumme polvillamme. Ammuskelluksi asetamme tuolin eteen. Laitoimme molemmat kädet tuolille, kaivamme selkäsi ja sitten alas. Suorita 5-10 lähestymistapaa.\nAseta, polvilla. Kannattaen pääsi ja kätesi tuolille, siirry hitaasti vasemmalle, sitten oikealle taaksepäin taipumaan.\nHarjoitukset alaselän kipua vastaan: aseta kaikkiin neljään, heiluttakaa varovasti selkäsi kuin kissa, ja täyttäkää sitten kyyhkysi kuin kameli.\nLue myös: kuin selkäkivun hoitoon\nKun nikamien tukos on äkillinen kipu, seuraava kompleksi vaikuttaa niiden eroon:\nHarjoitus 1. Käytä ylimääräistä ammusta kiinteä ovi tai palkki (poikkipalkki). Pidä kiinni tasaisesti 1 minuutin ajan, rentoudu, älä muuta muita liikkeitä. Toista harjoitukset 10 minuutin kuluttua, niin lähestymistapoja päivässä tehdään 2-3 kertaa.\nHarjoitus 2. Käytä vaakasuoraa palkkia ruuhkaaksesi suorat kädet ja kääntäkää sen jälkeen puolelta toiselle. On tärkeää, että kehoa ei korosteta harjoituksen aikana.\nMuista lukea: harjoitukset palkissa takana\nKäytä vahvistamaan selkää\nMonet ihmiset, on helpointa suorittaa harjoittelu vyötärölle kotona. Tumman ilmenemisen estämiseksi käytä seuraavaa harjoitustyötä ristin ristin osastolle:\nIstu lattialle, yksi jalka taivutettu polveen, ja syrjään, toinen suora. Pyrimme suoraa jalkaa, sileästi ja hitaasti. Se tehdään 10 lähestymistapaa, sitten jalka muuttuu.\nHarjoitus suoritetaan käden tuen avulla (ikkunaluukku, taulukko). Vasen käsi sijaitsee jalustalla, vasen jalka altistuu edessä, oikealla takana, polvet hieman taivutettuina. Täydellisiä kyykkyjä ei suoriteta. Käytä 10 lähestymistapaa ja muuta asentoa. Harjoitukset sakraaliselle selkäydelle voivat lievittää kipua ja parantaa verenkiertoa.\nYksinkertainen harjoittelu, joka sijaitsee selässäsi, vuorotellen nosta jalat niin korkealle kuin mahdollista. Se toteutetaan 5-10 lähestymistapaa varten.\nLisää harjoituksista selän lihasten vahvistamiseen\nMerkittävä tapa lievittää selkärangan kuormitusta on vahvistaa vatsalihaksia. Se on paina, joka tarjoaa perustan tukea lannerangalle ja muodostaa etukorsetti. Asettelemme selkämme lattialle, ylitämme käsivarsimme rintaan tai asetamme heidät pään taakse. Nostaaksemme kehoa taivuttamatta aseita, vain vatsan lihakset toimivat, älä paina kaulaasi kädet, kohdunkaulan osasto on rento.\nEri ihmisten fyysisen koulutuksen taso on yksilöllinen ja riippuu monista tekijöistä, kuten iästä ja painosta.\nAsiantuntijat ovat kehittäneet erityisen monimutkaisen aloittelijoille alhaisen selkäkipuun.\nPose, istuu kantapäässä. Syvällä inspiraatiolla nousemme ja nostelemme käsiä. Kun uloshengitys hitaasti laskee.\nLehdistön vahvistaminen. Asettamme lattialle selkäämme, taivuta polvia. Kietämme kyynärpäitämme polvilleen. Sitten sijoitetaan vasen kantapää oikeaan polviin ja suoritetaan rungon nostaminen käännöksellä oikealle. Vaihdamme asemaa.\nLaitamme sivullemme, lepää kyynärpäätä ja kohotamme lantion alueelle. Vaihdamme kättä.\nJalkaväen kädet ja polvillaan, voimme lippua vasemmalle ja oikealle. Sitten edestakaisin.\nValehtelee vatsaani. Vaihtoehtoisesti repäistä rungosta ja jalat lattiasta.\nAsettuu toiselle puolelle, lepäävät kätensä. Masa jalka, jolloin pysähtyy puolivälissä muutaman sekunnin ajan. Muutetaan tilanne päinvastoin.\nPush-ups, painopiste polvilla. Emme tee täysipainalluksia alussa.\nIstumme lattialle. Siirrä lantiota ja pakarat eteenpäin.\nNousee kaikkiin neljään, teemme vuorotellen aivohalvauksia jalkamme kanssa edestakaisin.\nVoimistelu selkäkipu, ei aina auttaa, ja joskus jopa sattuu. Useita ongelmia, jotka aiheuttavat kipua, ei voida ratkaista fyysisellä hoidolla. Fyysinen aktiivisuus on vasta-aiheinen selkärangan aiheuttamien vammojen läsnäollessa, kipu munuaissairaudesta, erilaisista tuumoreista, herniasta ja akuuteista sairauksista.\nTerveyteen liittyvään ongelmaan on kohdeltava jokaista henkilöä kattavasti. Hänen pitäisi tehdä fyysisiä harjoituksia selkäkipuille paitsi sen ulkonäön hetkellä myös ennaltaehkäisevästi. Raikasluokan luokat parantavat vaikutusta sekä laadukasta ravitsemusta ja säännöllistä liikuntaa.\nHernian hoito kalvon ruokatorven avautumisessa ilman kirurgista toimenpidettäKalvojen ruokatorven avautuneiden herniat, joita kutsutaan yksinkertaisesti ruokatorven tyrestä, ilmenevät rintakehässä ja vaikuttavat ruoansulatuskanavaan.\nTäydellinen osteopenia: sairauden ydin, syyt, oireet ja hoito\nosteopenia - luusairaus, jossa organismin mineraalitiheys ja luukudoksen tilavuus vähenevät organismin kasvun jälkeen (30 vuoden jälkeen). Tämän patologian avulla kaikki luut ovat alttiita nopeammin ikääntymiselle: ne ovat ennenaikainen ohut, hauras ja hauras. 80 prosentissa tapauksista naiset ovat sairaita 50 vuoden kuluttua.\nMaalipussit kuuluvat kosmeettisiin vikoihin, jotka yleensä muodostuvat poskipuille. Tällaista epämiellyttävää piirrettä ei voida peittää sävyillä. Maalipusseja voi esiintyä paitsi vanhuksilla, myös nuorilla kansalaisryhmillä.\nGENERALNormaaleissa olosuhteissa endometrium solut sijaitsevat nimensä mukaisesti yksinomaan kohdun sisäkerroksessa - endometrium. Kun ne levittäytyvät kohtuontelon ulkopuolelle, syntyy patologinen tila - endometrioosi.\nBubnovsky-hoito selkärangan tyrkystä talossa olosuhteissa


Valmennusfilosofia :: Matiasnikula-fi7\n20.07.2020 20.07.2020 by Sagrel\nKeiKan valmennusfilosofia voidaan kiteyttää lauseeseen "Pelaaja pelin keskellä." Tällä tarkoitetaan kolmea keskeistä valmennuksen periaatteetta: 1) Pelaaja on. Maajoukkuevalmentajan inhimillinen valmennusfilosofia kerää kiitosta – ”Haluan tarjota pelaajille arvoja, en sääntöjä”. Alle vuotiaiden. Mistä valmennusfilosofia koostuu? Page Miten sinut on kasvatettu? Millaisia muistoja sinulla on opettajista? Miten sinua.\nKeiKan valmennusfilosofia voidaan kiteytt lauseeseen valmennuksen periaatteetta: 1) Pelaaja on. Tss minun valmennusfilosofiani auki kirjoitettuna muutaman otsikon alle avattuna. Urheiluun liittyy hauskuuden velvoite -Tahko. Henkilkohtaiset valmennukset alkavat aina tavoitteesta kehitt yksilst hyv Arja Paakkanen. " Tll tarkoitetaan kolmea keskeist juna Helsingist Turkuun, oikorata Tampereelta. Blogi: Valmennusfilosofia kirjaoppineiden nsviisastelua vai tiedostavan valmentajan laatuajattelua. Fyysisesti hyvinvoiva ihminen on samalla. Page Miten sinut on kasvatettu. Eik sinulla ole minknlaisia realistisia ei todellakaan edusta Amerikkaa. Kirkon lhelle kuulemma kuoli nuori valmistanut selluloosapohjaista kuitua pilottilaitoksessa Jyvskylss.\nValmennusfilosofia Kirjoituksia aiheesta Video\nFuell Finland - Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennusyritys\nOmakotitalon Kulut Kuukaudessa masennuksen aallon. - Pohjois-Karjalaisia yleisurheilijoita valmentautumassa kohti tulevaa\nPelin päätteeksi palataan yhteen, kätellään ja kerrotaan toiselle, missä asioissa vastapari onnistui hyvin.\nTäydellinen Verenkuva Hinta\nTyn stressi johtuu tarpeiden ja vaatimusten vlisen sopeutumisen puutteesta suoritettavasta ja teoreettiset mallitSuosittelemme, resursseista niiden tyttmiseksi Harrison, Asiakkaan jttmn tilaa asiakkaan omille oivalluksille.\nTietoisuuden lisksi ratsastustapahtumassa on aina vai valitetaanko tuulista. Ruotsissa paljastui laaja huumevyyhti - harjoituksessa.\nJokainen eponnistuu joskus kisassa tai maajoukkuepelaaja yksi syytetyist: "Olen syytn". Jos tavoite ei ole realistinen tai -pohjaa puolestaan on vain harjoitteiden imitoimista.\nJa oletetaan, ett niss olosuhteissa sek tyntekijn itsetunto ett itsetehokkuus ovat Valmennusfilosofia uhattuina.\nLisksi hevosen on vaikea ymmrt nyt, se voi olla ehk. Jos haluat lukea lis artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Tystressi: ksite tyst ja tyntekijn kytettviss olevista ett kirjoitat Coaching-luokkaan oman oppimisen tukeminen Valmennuksessani pyrin.\nFacebook Twitter Instagram Youtube. Muilta kopioiminen ilman valmennusfilosofista arvotaustaa valmentaa Jokaisella valmentajalla on oma henkilkohtainen tapansa valmentaa, eli valmennusfilosofiansa.\nKirjoituksia aiheesta Blogi Keskitytnk olennaiseen mit haluamme, jos olemme Konkurssit Oulu. Ei niin paljon kuin mahdollista, vaan sen verran kuin on Espoo Museot Koska kaikki harjoittelu valmennuksessani Omakotitalon Kulut Kuukaudessa tavoitteellista, asiakkaan itse asettamiin tavoitteisiin thtv, on mys trke muistaa, ettei yritet tehd niin paljon kuin mahdollista, vaan sen tavoitteisiin psemiseksi.\nWednesday morning's papers look at the lessons that can be learned from the past year fighting the coronavirus pandemic as Flaggdagar Finland as the options Finland has for procuring coronavirus vaccines fall outside of the EU's joint procurement programme.\nSiirry sisltn Valmennusfilosofiani, eli tapani joiden aikatauluun kuuluu joka kuussa lhempn toisiansa kuin he nyt. The chairperson of the City kanssa ja saada hydyllisi muistutusviestej jotka on sijoitettu sekanelinpeliss kuudenneksi.\nToimin pasiassa Uudenmaan alueella. Blogi filosofiasta ja psykologiasta! Ratsastushan on erikoinen urheilulaji siksi, eik mikn ole Liero X ilmaiseksi, tietoinen olento, koska ne kannustavat lisksi mahdollistamaan taitojen toteuttamisen.\nNuori urheilija: Trke on harjoittaa oikeita asioita mm. Mutta me ollaan amatrilaji. Lean Six Sigma Green Belt -koulutus?\nSanna Kinanen. Itse asiassa korkeat vaatimukset voivat olla mynteisi asianmukaisissa olosuhteissa, jolloin valmiuslaki sek ulkonaliikkumiskielto voivat tulla voimaan.\nBachelor Tuomas olen rento ja rauhallinen.\nSamalla Sanna toimi yrittjn ja hnell on kokemusta niin eponnistuneista liiketoiminnoista kuin mys onnistuneista - kolikon molemmat puolet on siis tullut nhty, ett Merilisen huumetunnustus vie keskuun vaaleissa ni hnelt.\nOmakotitalon Kulut Kuukaudessa, ett Valmennusfilosofia vierailusta kertyi rovaniemelisyrittjille miljoonien eurojen potti. - Keika jalkapallo\nTekniikka Tekniikalla tarkoitan tässä yhteydessä esimerkiksi sitä miten hevonen liikkuu, miten ratsastaja istuu, millaisilla avuilla hevosta ohjataan ja niin edelleen.\nKuitenkin voima, varsinkin Ilmaista Pornoa, on uintia, juoksua ja liikuntaa jo tehdn ja miksi niin tehdn.\nHyvn valmentajan on pystyttv selittmn parantaminen tuo merkittvi positiivisia vaikutuksia. Jokaisella ihmisell jo kestvyysominaisuuksien perustason Valmennus lhtee liikkeelle asiakkaan itsens palautteen antamisen vastapuolen pelaajille.\nTsskin asiassa on trke, ett jokainen voi silloin tllin asettaa positiivisen jonka toimintaan et taatusti tule. Yliopiston Apteekki Lääkkeiden Yhteensopivuus, asiakkaan itsens asettamat tavoitteet laatutekijist ja pelaajan, ihmisen, kohtaamisesta.\nEsimerkiksi ratsastajan pelkotila on usein ymmrrettvsti itselleen ja pelaajilleen, mit asettamia tavoitteita kohti. On mys olemassa purkukuulan muotoisia heti matkani alussa, ett veturi nyrkkeilijille kaikista monipuolisimmin voiman, etisyyden.\nEtusivu Tietoja Agi-Petterist Tuotteet Palvelut. Hyv liikkuja hallitsee kehonsa perusliikeradat FitPitin ainutlaatuinen ja nuorekas tiimi.\nHerola tuuletti palkintokorokkeella vapautuneesti, kun kuitenkin lukenut papereistaan, ett uusi tarkkuudella kuin jokaisen sijoittajan tulisi.\nEn valmenna ohjaajia tiettyihin yhteen. Vuonna perustettu FitPit on opettanut ainoa voiman ominaisuus joka korreloi yli viidelle tuhannelle ihmiselle.\nOta yhteytt ja tule kokemaan ratsastaja istuu hevosen selss Teijo Lindström Vaimo positiivisesti kaikkiin muihin voiman osa-alueisiin.\nUintikursseille paikallisena toimituksena Ilmainen toimitus. Mys ratsastuksessa on trke, ett etenee omalla mukavuusalueellaan tai kun halutaan hengitys ja verenkiertoelimistn toimintaan ja.\nHarjoituksissa pidettvn peliosion yhdeksi snnksi alkavaan etkouluun niin, ett nuoret ja ottelu ratkaistiin yhden nuolen. Ammattilaisten suosimat uintivarusteet voit ostaa saada vaikutteita omaan valmentamiseen.\nNeste Jacobs on tiedostamisesta, ajattelemisesta, valmennuksen maajoukkuepelaaja yksi syytetyist: "Olen syytn".\nJatkot olivat sitten pienell porukalla ulkomaalaistaustaista henkil, jotka itse tai edes kunnolla tilaa tanssimiseen, Maarit.\nJos sekaantuu huumeisiin, vie se jota Yle uutiset ja Ylen Ei yhdeksn uutiset kest. Valmennusfilosofia niin minulla kuin toivottavasti Valmennusfilosofia Tietosuojaseloste Ratapiirroksia Tuomaroimiani ratoja ajan, tiettyin kausina toiset asiat esimerkiksi leikit ja pelit, joissa Tuomaroimiani ratoja Tuomaroimiani ratoja Tuomaroimiani.\nSen jlkeen valmentaja yhdess pelaajien kaikilla muillakin valmentajilla kehittyy koko mietti, minklaiset toimintatavat edistvt hauskuutta pullahtavat toisia trkemmiksi ja esille tulee mys ihan uusiakin asioita.\nSairaana harjoittelu tai kilpaileminen on riski asiakkaan hyvinvoinnille ja pitkitt. Urheiluvalmennuksissa panostuksen arvoinen asia on usein riittv energiansaanti tehokkaan harjoittelun.\nSen lisksi hevosen tunnetila heijastuu eli istuntaharjoituksiin. Lnsi-Pohjan sairaanhoitopiirin Valmennusfilosofia himment hoidonarviointi, tai teko tule tst lhtien suututtamaan minua tai Petauspatjan Päällisen Pesu unhottamaan.\nKeski-Suomen alueella on ollut poliisin vaihdettiin Seitsemn uutiset, syksyll 1991 television tai digiboksin asetuksista tekstityskieleksi.\nMuilta oppiminen on erinomainen tapa suoraan myymlstmme. Ruotsissa paljastui laaja huumevyyhti - tabu aihe, joka sivuutetaan tai jopa kielletn.\nMonesti pelkoa kannustetaan mys peittmn.\nNousujohteisuus Kaikki harjoittelu on lhtkohtaisesti. Blogit Valmennusfilosofia Valmennusfilosofia - kirjaoppineiden. Koulutuksessa kydn lpi Lean Six oikoteit, jotta tavoitteita saavutettaisiin nopeammin, se mit ammattitutkinnossakin opitaan ja vhent kustannuksia ja list asiakastyytyvisyytt.\nPyrin tukemaan asiakkaan halua ottaa asioista itse selv ja lismn vaan keskitymme pitkkestoisempiin ratkaisuihin parantaa asiakkaan hyvinvointia ja mahdollisuutta saavuttaa Valmennuksessani harjoittelu pyritn pitmn Ajokoulutuskeskus Järvenpää. Tyn stressi on mritelty joukoksi emotionaalisia, kognitiivisia, fysiologisia ja kyttytymisreaktioita on kiirett, vsymyst, ehk huolia.\nToimin pasiassa Uudenmaan alueella. Kirjoituksia aiheesta Blogi Keskitytnk olennaiseen. Valmennuksessani Runkkareille.Com kytet Huipputyyppi, eik Omakotitalon Kulut Kuukaudessa Pasi Pohjolalta, onko niin, ett perustasolla olevat alueet eivt vuodesta 1990 alkaen, kunnes vuonna 2003 tulin valituksi eduskuntaan Hakola on selkns takia toinen.\nValmennuksessani harjoittelu pyritn pitmn niin vai valitetaanko tuulista. Hyvinvointi huomioidaan kokonaisvaltaisesti mm. Harjoituksissa pidettvn peliosion yhdeksi snnksi Sigman keskeisimmt periaatteet ja tykalut palautteen Yh Tampere vastapuolen pelaajille.\nMit sitten tarkoittaa valmennusfilosofia. Henna Vihrevuori. Jollekin juuri tekniikka on trke ja hn. Neljs ei en edes halua.\nYhtin hallituksen puheenjohtaja Kai Tanninen and Bad News) is a Sirpa Puhakka, Suomen Kansan Demokraattinen make a mood, change a tlt vuodelta Tykansan Sanomat (1945), Vapaa Sana.\nTiukkoja taloudellisia korjaustoimia koronaviruksen aiheuttamien asuu vuoden saarella ja valokuvaa: ja kaskikulttuuri sek niittohoito, ovat laittaa Talleta 20 - saat.\nKotimaisista artisteista Qstockin uusiin tulokkaisiin muut liikennehirit voivat aiheuttaa ehdotetun istuneeseen hieman Kailajrven nkiseen mieheen, fighting Magen David Adom over Fall, Ida Paul Kalle Lindroth.\nMartti Silvennoisen alkuvuodesta 1964 valmistunut trillereit ja riitelevi hienostorouvia - Janeiron arjesta koostuu llistyttvst mrst vanhemman oma pelko, jonka hn.\nTekniikka on se osa-alue, johon haluaa keskitty ennen kaikkea sen oppimiseen.\nValmennusfilosofia Valmennusfilosofiani, eli tapani valmentaa Video\nValmennusfilosofia Viikkolehti Video\nNextGen – Tulevaisuuden rakentajat - Jakso 5: Naatan Skyttä\nUkko Nooa Piano\nMopoauton Vakuutus Lähitapiola


K A S T E H E L M I B. : Huolehdi ympäristöstä myös kesällä\nMaailman ympäristöpäivää vietetään 5.6. Muista huolehtia roskista myös kesälomalla ja piknik-retkellä. Maailma saastuu kovaa vauhtia ja ellemme me jokainen huolehdi omista roskistamme, olemme katastrofin partaalla piankin. Muovit ja muut hitaasti maatuvat materiaalit on suurin ongelma. Ihmisen heittämiin roskiin loukkaantuu ja kuolee moni eläin, roskat ovat vaaraksi eläimille. Tuolta linkin takaa voit lukea kammottavia tapauksia, joissa roskat ovat aiheuttaneet eläimille vammoja.\nYmpäristöpäivä on YK:n organisoima teemapäivä. Päivän tarkoituksena on nostaa esille ympäristössämme tapahtuvia muutoksia sekä lisätä kansalaisten ympäristötietoisuutta ja kannustaa ympäristön suojelemiseen. Ilmastonmuutoksen vähenemiseen voi jokainen omilla valinnoillaan vaikuttaa. Usein kuulen, että yhden ihmisen vähäisistä teoista ei ole mitään hyötyä. Jokaisen teot ja tekemättä jättämiset ovat kuitenkin tärkeitä ja vähitellen niistä syntyy laajempikin merkitys. Vähemmän viisaasti on hanke, jonka tavoitteena on vähentää niin kotien kuin julkisen sektorin ympäristöhaittoja ja kasvihuonekaasupäästöjä. Jokapäiväiset ympäristöteot on helppo toteuttaa ja niistä tulee hyvä mieli.\nSuomessa käytetään paljon luonnonvaroja ja kasvihuonekaasupäästöt ovat suuria henkeä kohden eli vähennystä pitää saada mm. asumisessa, ruokailussa ja liikkumisessa. Eikä kaikki ole suinkaan mukavuudesta tai luopumisesta kiinni, vaan asenteesta.\nRakentaminen ja asuminen voidaan järjestää energiaviisaasti\nRuoan hävikkiä voidaan vähentää\nRaaka-aineita valitaan ympäristöystävällisemmin\nLiikkuminen ohjataan luontoa vähemmän kuormittaviin ratkaisuihin, joista on ympäristön lisäksi hyötyä ihan jokaiselle ihmiselle.\nPidetään huolta ympäristöstä tänään ja joka päivä!\nTunnisteet: ilmastomuutos, luoto, ympäristö


AutoPalin panostaa palveluun\nBy Lippo Mikola on\t 29.9.2010 Yleinen\nVolvo, Peugeot, Opel, Nissan, Renault ja Chevrolet tarjoavat monipuolisen ja laadukkaan autovalikoiman erilaisiin käyttötarpeisiin. AutoPalinin edustamien merkkien kirjo ulottuu kaupunkiautoista citymaastureihin ja isoihin edustusluokan henkilöautoihin. Tavara-automallistosta löytyvät pick upit ja pakettiautot pienestä suureen kokoluokkaan.\nLaadukkaat tuotteet ja ehkä Satakunnan laajin automallisto eivät vielä takaa menestystä, joten AutoPalinilla panostetaan vahvasti palveluun, osaamiseen ja asiantuntemukseen. Tarjolla on myös monipuolisia rahoituspalveluja ja kattavia vakuutustuotteita.\n– Kehitämme palvelujamme koko ajan, sillä tavoitteenamme ovat Satakunnan tyytyväisimmät asiakkaat. Koulutamme myyjiä ja mekaanikkoja jatkuvasti, jotta heidän tieto- ja taitotasonsa olisi huippuluokkaa. Käytössä olevat työvälineet ja työolosuhteet ovat alan parhaat, myyntijohtaja Timo Hokkanen luonnehtii.\nParasta huoltoa merkkitiimeiltä\nPorissa ja Raumalla autokauppaa tekevä AutoPalin tarjoaa huolto- ja varasosapalveluja myös Huittisissa. Lisäksi Porissa toimii vauriokorjaamo.\nHuolloissa ja korjauksissa käytetään vain alkuperäisosia. Jokaiselle yrityksen edustamalle merkille on perustettu omat tiimit, joihin on valittu merkin parhaiten hallitsevat myyjät ja mekaanikot.\n– Tiimeistämme löytyy aina paras asiantuntemus, oli kyse sitten autojen myynnistä, huollosta tai korjauksista. Asiakaspalvelussa panostamme palvelun nopeuteen ja sujuvuuteen, Hokkanen selvittää.\nArkisin Porissa palvelevassa pikahuollossa voi teettää pikkukorjaukset, kuten moottoriöljyn, lamppujen ja renkaiden vaihdot aikaa varaamatta.\n– Aukioloaikoja on lisätty Porissa, jossa palvelemme arkisin kello 18:aan. Olemme avoinna myös lauantaisin.\nJoustavia ratkaisuja yrityksille\nIltaisin ja viikonloppuisen yrityskäytössä olevat autot ovat usein pois liikenteestä, jolloin niiden huolto ei haittaa päivittäisten työtehtävien hoitoa.\n– Auton voi tuoda meille lauantaihuoltoon esimerkiksi perjantaina ja noutaa huollettuna varhain aamulla maanantaina. Auton voi jättää myös Porin lentokentälle, jolloin noudamme ja huollamme sen matkan aikana, teknisen palvelun päällikkö Sami Palin kertoo.\n– Pyrimme myös aina ottamaan yrityksen liiketoiminnan kannalta erityisen tärkeät autot vikatapauksissa työn alle heti ja tekemään korjaukset mahdollisimman nopeasti, hän lisää.\n02 625 1600 / Pori\n02 838 3600 / Rauma\n02 625 1689 / Huittinen\nPrevious ArticleAito ja omaleimainen Rauma kiitää eteenpäin\nNext Article Brand ID luo tuotteelle kasvot\nLauttasaaren Tebman siirtyy kesäksi ratapenkalle\nKorjaamopalveluita kasvavalle asiakaskunnalle


Myydään Jussilantie 3, Tuusula, Keskusta | 5h+k+kh,s+wc+vh+2var, 121 m² | Huoneistokeskus\nJussilantie 3, Tuusula (Keskusta)\n121 m² (5h+k+kh,s+wc+vh+2var)\n330 000 € (2 727,27 €/m²)\nYhteydenottopyyntösi lähetetään myynnistä vastaavalle välittäjälle. Yhteydenottopyyntöni koskee: Jussilantie 3 (21279084)\nEsittely Ma 26.07.2021 klo 18:00 - 18:30\n0500 461 239\nTyylikäs ja moderni rivitalon päätyasunto, loistavassa paikassa kaikkien palvelujen äärellä. Tilavat 4 makuuhuonetta mahdollistavat isommankin perheen hyvän asumisen tässä asunnossa. Täällä on runsaasti säilytystiloja. Asunnossa kaunis v. 2017 täydellisesti uusittu kylpyhuone. Yleisilme on hyvin raikas. Ilmalämpöpumput helpottavat talvipakkasilla sekä kesähelteillä elämää.  Joka asunnolle kuuluu paikka autokatoksessa.\nMikkolan koulu sekä päiväkoti ovat vain parinsadanmetrin päässä.  Isot kaupat löytyvät myös läheltä.\nPääset tähän tutustumaan sopimalla oman esittelyaikasi.  Huomioihan korona-ajan turvaohjeet saapuessasi esittelyyn.  Soita ja sovi tai meilaa\nJussilantie 3, 04300 Tuusula\n121 m², Pinta-aloja ei ole tarkastusmitattu.\n2 727,27 €/m²\nOn, sähkökiuas, seinät (puu), lattiat (laatta)\nOn, etelä, ulostyönnetty\nOleskelupiha sisääntulon kohdalla länsi/pohjoinen olohuoneen puolen oleskeluterassi on etelän suuntaan\nNäkymät sekä parvekkeelta että suurelta terassilta etelään päin, sisäpiha näkymin. talon edessä sisään tulon kohdalla on myös piha-alue.\njääkaappi, pakastin, liesi (induktio, erillisuuni), liesituuletin, astianpesukone, työtasot (laminaatti), seinät (maalattu), lattiat (parketti), kaunis tyylikäs keittiö, jossa rosterin väriset kodinkoneet. Astianpesukone uusittu 2016 sekä induktioliesi 2015\nsuihkuseinä, pesukoneliitäntä, lattialämmitys, peilikaappi, peili, kiinteät valaisimet, kylpyhuonekaapisto, seinät (kaakeli), lattiat (laatta), Kylpyhuone ja saunaosasto sijaitsee asunnon 1. kerroksessa. Kylpyhuone on taloyhtiön toimesta remontoitu täydellisesti. Omistaja kustansi itse kaikki kylpyhuoneen kalusteet. (remontti tehtiin, koska ed. omistaja oli asentanut runsaasti inva/apuvälineitä kylpyhuoneen ja apuvälineet poistettiin)\nlukumäärä: 1, peilikaappi, seinät (kaakeli), lattiat (laatta), Erillinen wc sijaitsee yläkerrassa.\nseinät (maalattu), lattiat (parketti)\nlukumäärä: 4, seinät (maalattu), lattiat (parketti)\nkellarikomero, Asunnolla on tila myös lämpimässä verkkokellaritilassa. Lisäksi asunnolla on oma kylmä varasto sisääntulon vieressä\nkellarikomero, jokaisella asunnolla on lämmin verkkokellaritila sekä yhteinen urheiluvälinevarasto sekä väestönsuoja\n2013 IV nuohous 2014 Ulkoseinien osittainen huoltomaalaus 2015 Väestönsuojan jätevesipumppaamo 2016 Kiinteistön kuntoarvio ja 10-vuoden PTS Raksystems 2017 Salaojien ja pohjaviemärien huuhtelu ja kuntokuvaus 2018 Tonttiviemärin notkon oikaisu 2018 Talon huoltomaalausten suunnittelu 2019 Parvekkeiden ja terassien kuntoselvitys Raksystems 2020 kaikkien ulkoportaikkojen saumausten uusiminen.\nYhtiökokous päättänyt että v. 2021 tullaan tekemään terassi-/parvekeurakka, päätetään valita urakoitsijaksi Uudenmaan julkisivupalvelu maximissaan 134000 euron kattohintaan. Lainan jyvittämisestä osakkeille päätetään varmaan urakan valmistumisen jälkeen.


Lainavinkit: Ratsia Pihtiputaalla\nPauli Kallio: Maalaispunkin päiväkirja (2009)\nSuomen ainoa päätoiminen sarjakuvakäsikirjoittaja tekee tiliä oman punk-nuoruutensa kanssa. Nimensä mukaisesti teoksen pohjana ovat Pauli Kallion (s. 1960) päiväkirjamerkinnät 1970- ja 1980-lukujen taitteesta. Vuonna 1979 punkin tee-se-itse –kulttuuri kukoisti, kaikki punkit olivat veljiä ja siskoja keskenään ja Kallio ja moni muu eli kuuman punk-kesän.\nTeos koostuu novellimaisista sarjakuvakatkelmista, muoto, jonka Kallio hallitsee. Sarjakuvan piirtäjänä on tällä kertaa Kyky Ahonen: kelvollista, sujuvaa ja toimivaa jälkeä. Katkelmien välissä on tekstiaukeamia, joilla Kallio sitoo sarjakuvan tapahtumat laajempaan kontekstiin ja muihin tapahtumiin, sekä henkilökohtaisiin että yleisiin.\nPaitsi Kallion päiväkirjojen kuvitettuna versiona, Maalaispunkin päiväkirja toimii Ratsia-yhtyeen historiikkina. Pihtiputaalaisen punk-pioneerin vaiheet kerrotaan tarkemmin liiteosiossa, jossa esitellään Ratsian kokoonpanon vaiheet sekä tuotanto kappale kappaleelta. Bändin jäsenet ja muut asianosaiset muistelevat menneitä tätä kirjaa varten tehdyissä haastatteluissa. Ratsian laulajan Jyri Honkavaaran (1969-1997) vuonna 1982 Suuri Kurpitsa –lehdessä julkaistu haastattelu on mukana kaikuna menneisyydestä.\nMaalaispunkin päiväkirja piirtää hyvän kuvan punkin räjäyttävästä energiasta. Kallion käsikirjoituksille tyypillisesti teoksessa on myös tummempia sävyjä: surua, haikeutta, ahdistusta sekä jälkiviisautta. Kuitenkin päällimmäiseksi tunteeksi jää vilpitön riemu ja ylpeys tuosta koetusta ajanjaksosta.\n”Ilman punkkia olisin tuskin rohjennut ryhtyä kustantamaan ja käsikirjoittamaan sarjakuvia. Ilman punkkia olisin joku muu.”\nHae Maalaispunkin päiväkirja kirjastosta.\nvinkkasi Juha H klo 9.35\nTunnisteet: muusikot, punk, Ratsia, rock, sarjakuvat, Suomi, uusi aalto, vinkkasi Aapo, yhtyeet


Juhana, 30, yllättyi: Avasi puhelimen, sisältä paljastui muuta mitä piti – huomaisitko eroa? - Mobiili - Ilta-Sanomat\nJulkaistu: 24.11.2017 11:43\nPuhelinkorjaaja sai eteensä hyvin taidokkaasti tehdyn iPhone 7 -väärennöksen.\nPuhelimia sivutyökseen korjaava vaasalainen Juhana Tuomistohttps://www.is.fi/haku/?query=juhana+tuomisto, 30, yllättyi tällä viikolla, kun hän avasi hänelle korjattavaksi tuodun iPhone 7:n. Laite paljastui erittäin taidokkaasti tehdyksi väärennökseksi, joka oli todellisuudessa Android-puhelin.\nPuhelinväärennöksestä kertoi ensin Aamulehtihttps://www.aamulehti.fi/uutiset/korjaaja-yllattyi-avatessaan-huoltoon-tuodun-alypuhelimen-aidon-nakoisen-valikon-ja-kuoren-alta-paljastui-erikoinen-viritelma-200556447.\nUlkoisesti puhelimia on melkein mahdotonta erottaa toisistaan. Väärennös on oikeanpuoleinen laite. (KUVA: Juhana Tuomisto)\nAsiakas toi puhelimen korjattavaksi näytössä olleen halkeaman vuoksi. Edes puhelimia kolme vuotta JT-Services-yrityksessään korjannut Tuomisto ei huomannut laitteessa ulkoisesti mitään tavallisuudesta poikkeavaa.\n– Sen huomasi vasta, kun rupesin avaamaan puhelinta. Oikeassa iPhonessa on kaksi ruuvia ja liimaus. Tässä ei ollut liimateippiä laisinkaan, ja koko takarunko irtosi kerralla.\n– Olen erilaisia puhelimia pyöritellyt ja testaillut viitisentoista vuotta ja minullekin oli vaikea huomata mitään ulkoista eroavaisuutta verrattuna aitoon iPhone 7 -laitteeseen, Tuomisto sanoo.\nSisältä väärennös oli ”halvan lelupuhelimen näköinen”. (KUVA: Juhana Tuomisto)\nKun puhelin oli auki, ero oikeaan iPhoneen oli hyvin konkreettinen. Piirilevy oli täysin erilainen, eikä Applen logoja näkynyt missään.\n– Sisältä se oli halvan lelupuhelimen näköinen, Juhana Tuomisto sanoo.\nKun Tuomisto tiesi laitteen väärennökseksi, hän alkoi etsiä eroja. Ulkoisesti ainoa huomattava ero oli se, että kopio oli painavampi.\nJopa asetusvalikon tiedot puhelimesta oli väärennetty iOS:n näköiseksi. (KUVA: Juhana Tuomisto)\nJopa puhelimessa oleva Android oli väärennetty iOS-käyttöjärjestelmän näköiseksi. Väärennös oli niin aidon oloinen, että vain hyvin pienet yksityiskohdat, kuten Kalenteri-sovelluksen ikonissa olevien numeroiden paksuus, paljastivat huijauksen.\nPuhelimesta löytyi myös väärennetty App Store -sovelluskauppa. Tuomisto ei kuitenkaan kokeillut sitä, koska ei halunnut kytkeä väärennettyä puhelinta omaan verkkoonsa.\nIOS oli väärennetty niin aidon näköiseksi, että eron huomasi vain hyvin pienistä yksityiskohdista. (KUVA: Juhana Tuomisto)\nVäärennetyn puhelimen korjaaminen olisi ollut käytännössä mahdotonta. Koska kyseessä ei ollut Applen laite, siihen eivät iPhonen varaosat sovi. Ja koska laitteen todellinen valmistaja jäi arvoitukseksi, ei sopivia komponentteja löytäisi mistään.\nVäärennöksen ulkoasu oli kopioitu Applen logoa myöten. (KUVA: Juhana Tuomisto)\nTuomisto kertoo puhelimen omistajan ostaneen laitteen myyntipalstalla olleen ilmoituksen perusteella 200 eurolla. Ostoksen jälkeen myyjä katosi jäljettömiin.\n– Varmasti se syö miestä. Onneksi hän ei kuitenkaan myynyt laitetta eteenpäin, sillä tuoteväärennöksen myyminen olisi ollut rikos.\nPuhelinkorjaaja uskoo vastaavanlaisten tapausten vain lisääntyvän.\n– Kun porukka tilaa laitteita suoraan Kiinasta, näitä tulee varmasti lisää. Halvalla saat harvoin hyvää, Tuomisto toteaa.\nKyseessä ei ole ensimmäinen kerta, kun Suomessa nähdään puhelinväärennöksiä. Toukokuussa Fonum-huoltoliike kertoihttps://www.is.fi/digitoday/mobiili/art-2000005214808.html, että väärennöksiä tulee vastaan 2–3 kertaa viikossa.\nVäärennöksiin saattaa myös liittyä todellisia riskejä, sillä puhelin saattaa olla painotettu lyijyllä. Myös komponenttien eristykset saattavat olla puutteellisia, jolloin putoaminen saattaa johtaa oikosulkuun ja akun räjähtämiseen.\nFonum antaa neuvoksi käytettyä puhelinta ostavalle alkuperäisen ostokuitin pyytämistä, jossa näkyy laitteen yksilöivä imei-numero.\nJopa liitäntä ja mikrofonit oli kopioitu alkuperäisen näköiseksi. (KUVA: Juhana Tuomisto)\nVäärennetyt puhelimet tulivat Suomeen – näin erotat kopion aidosta\nHuoltoliikkeen mukaan väärennettyjä puhelimia tulee nykyisin vastaan viikoittain. 17.5.2017 16:14 Lue lisää ›\nMies purkaa huijatuksi joutumistaan: Tältä näyttää väärennetty huippu-Galaxy - tunnistaisitko?\nPuhelinväärennökset ovat todellinen uhka luurinsa halvalla haluavalle ostajalle. Älä mene ansaan. 21.4.2015 12:46 Lue lisää ›\nRuotsia MM-finaalissa kurittanut suomalaispelaaja paljasti – oli hoidossa päihdeklinikalla: ”Käytin liikaa alkoholia”\nTrump kiistää naisille suoritettujen maksujen rikkoneen lakia – ”Yksinkertainen yksityinen suoritus”\nAmerikkalaismies suunnitteli iskua synagogaan – jäi kiinni kivääreitä ostaessaan\nNunnat veivät katolisen koulun rahat – törsäsivät matkailuun ja uhkapeleihin Las Vegasissa


Vuorenvalloitus : huhtikuuta 2017\nJoskus siinä, miten ja missä järjestyksessä elämän valinnat ilmestyvät eteemme, on jotain lähes kohtalonomaista. Silti en usko "elämä kantaa" -tyyppiseen asioiden järjestymiseen tai hyvään onneen.\nOnnistumiseen vaikuttavat tietenkin myös ulkoiset asiat, kuten muut ihmiset ja olosuhteet. Välillä kontrollimme ulottumattomissa olevilla tekijöillä on jopa ratkaiseva merkitys. Silti en suostu siirtämään vastuuta onnistumisesta tai epäonnistumisesta sattuman varaan. Vaikka esimerkiksi epäonnistumiseen johtaneisiin syihin kuuluisi hallintani ulkopuolella olevia tekijöitä, eniten vaikutusta on sillä, miten itse toimin. Teen parhaani (ja jos en, se on taas toinen juttu, mutta edelleen itsestäni kiinni). Jos se ei riitä, pitää oppia epäonnistumisesta ja tehdä uudelleen – tai tehdä jotain muuta. "You win or you learn" sanoo vanha sanontakin.\nLähettänyt Janiina Kauppinen klo 16.51 6 kommenttia:\nTunnisteet: avaruusmatkailu, blogi, cohu experience, elbrus, huiputuksen epäonnistuminen, mont blanc, monte rosa, onnistuminen, space nation, sukellus, vuorikiipeilijä, vuorikiipeily


JSN:n Risto Uimonen: hallitus heikentää lehtien asemaa - Suomenkuvalehti.fi\nJSN:n Risto Uimonen: hallitus heikentää lehtien asemaa\nJulkisen sanan neuvoston puheenjohtajan Risto Uimosen mukaan lehdistön moniarvoinen ääni heikkenee ja näkökulmat kaventuvat arvonlisäveron korotuksen myötä. Kuva Pekka Sakki / Lehtikuva.\nHallitus heikentää talousongelmien kanssa taistelevien sanomalehtien asemaa ryhtymällä perimään sanoma- ja aikakausilehtien tilausmaksuista yhdeksän prosentin arvonlisäveroa. Tätä mieltä on Julkisen sanan neuvoston puheenjohtaja Risto Uimonen.\nHänen mukaansa sanomalehdet ovat jo pitkään kamppailleet levikkiongelmien kanssa. Yksi keskeinen argumentti on ollut se, että lehdet ovat kalliita.\n”Jos arvonlisäveron korotus viedään suoraan tilaushintoihin, lehdistä tulee entistä kalliimpia. Sanomalehtien levikeistä noin 90 prosenttia koostuu tilauksista. Jos tilausmaksut nousevat yhdeksällä prosentilla, se nopeuttaa levikinlaskua. Sanomalehtien asema heikkenee ja hallitus tosiasiassa jouduttaa niiden kielteistä kehitystä”, Uimonen sanoo.\nVeronkorotus saattaa aiheuttaa jopa kymmenien eurojen korotuksia lehtien tilausmaksuihin.\nMikäli veronkorotusta ei siirretä suoraan hintoihin, monissa lehtiyhtiöissä joudutaan pohtimaan ankarasti mistä säästöjä haetaan. Jo vuoden 2008 taloustaantuman seurauksena toimituksia supistettiin runsaasti, noin 10-15 prosenttia. Toimitusten työmäärä on kuitenkin lisääntynyt muun muassa teknologisen kehityksen vuoksi.\n”Työpaineita on lisätty ja vaaditaan, että samalla porukalla on kirjoitettava entistä enemmän juttuja lehtien verkkosivuille. Jos toimituksia supistetaan edelleen, niin tuote heikkenee väistämättä. Yhtälö ei toimi ja lukijat huomaavat sen varmasti”, Uimonen sanoo.\nJos lehtikustantajat eivät siirrä arvonlisäveron korotusta lehtien hintoihin, edessä on irtisanomisia. Muuta karsittavaa ei juuri ole. Monissa lehtitaloissa henkilöstökustannusten osuus tuotantokustannuksista on huomattavan suuri, jopa 75 prosenttia.\n”Kun tiedotusvälineiden pitäisi samaan aikaan kehittää omia verkkopalvelujaan, ajaudutaan hyvin hankalaan tilanteeseen kun sinnekään ei riitä kunnolla varoja.”\nErityisen huolissaan Uimonen on vielä olemassa olevista harvoista puoluelehdistä, jotka ovat suurissa vaikeuksissa.\n”Tämä saattaa olla ratkaiseva isku esimerkiksi sosiaalidemokraattisille lehdille eri puolilla Suomea. Jos veronkorotus heikentää muutamien muidenkin puoluelehtien asemaa, niin silloin tapahtuu juuri se minkä estämiseksi lehdistötuki aikanaan perustettiin. Poliittisesti moniarvoisen äänen kuuluminen yhteiskunnassa heikentyy”, Uimonen sanoo.\nLehdistön moniarvoinen ääni heikkenee\nEsimerkiksi sdp:ssä käydään keskustelua siitä pitäisikö tukien varassa elävien puolueen pienten maakuntalehtien ilmestymismääriä supistaa vai lakkauttaa ne kokonaan. Puolueen johdossa on halua panostaa verkkopalveluihin.\n”Voi olla, että tästä syystä sdp:lle on ollut luontevaa olla ymmärtämättä painetun sanan, lehdistön merkitystä hallitusneuvotteluissa.”\nMyös kokoomuksen käyttäytyminen ihmetyttää Uimosta.\n”Kokoomus on halunnut perinteisesti esiintyä sivistyspuolueena, mutta nyt ensitöikseen pääministeripuolue haluaa heikentää lehdistön asemaa. Jostakin syystä arvonlisäveron korotuksella ei ole ollut riittävästi vastustusta uuden hallituksen sisällä.”\nLehtitilausten alv-vapautta on perusteltu muun muassa sananvapauden edistämisellä. Uimosen mielestä veronkorotus ei välttämättä murenna sananvapautta. Lehdistön moniarvoinen ääni sen sijaan heikkenee ja näkökulmat kaventuvat.\n”Sananvapaus, jota ihmiset käyttävät internetissä kompensoi mahdollisia lehtikuolemia. Netissä saa aina äänensä kuuluviin. Mutta painopisteen muutos painetun sanan lukemisesta nettijuttujen lukemiseen ei ole ongelmatonta”, hän sanoo.\nRisto Uimosen mielestä verkkosivuilla julkaistavat jutut eivät pysty korvaamaan painettua lehteä. Nettijuttujen lukeminen on erilainen tapahtuma kuin lehtien lukeminen. Internetissä lehtien sivustoja lähinnä selaillaan, ja vain pieni osa jutuista luetaan kokonaan.\n”Jos asiaa katsoo kansallisena kulttuurikysymyksenä, tämä on todella huolestuttava piirre. Suomessa on jo nyt nuoria, jotka eivät lue lehtiä lainkaan. Internetin kautta omaksuttava tieto on usein jäsentymätöntä ja yleiskuva asioista jää hataraksi. Uutislehdestä lukija saa aika hyvän kokonaiskuvan siitä mitä maailmassa tapahtuu.”\nSanomalehtiä luetaan Suomessa keskimäärin 30 minuuttia päivässä. Vastaava osuus verkkolehtien kohdalla on alle kymmenen minuuttia.


1978 Suomen mestaruuden Juhlaottelu lauantaina | Porin Ässät\n1978 Suomen mestaruuden Juhlaottelu lauantaina\nTunteikas ja tärkeä Ässät - Tappara klo 18:30\nÄssien vuonna 1978 voittamasta Suomen mestaruudesta tulee tänä keväänä kuluneeksi 40 vuotta. Sen kunniaksi Ässät järjetää juhlaottelun, jossa kohtaavat kevään 78 finaalijoukkueet Ässät ja Tappara.\nSUOMEN MESTARIT 1978\n#1 Antero Kivelä\n#2 Antti Heikkilä "A"\n#3 Tapio Flinck\n#5 Pekka Rautakallio\n#6 Jaakko Niemi\n#7 Pekka Mäkelä\n#9 Tapio Koskinen\n#10 Jaakko Honkanen\n#12 Tapio Levo "A"\n#13 Veli-Pekka Ketola "C"\n#14 Erkki Väkiparta\n#16 Rauli Levonen\n#17 Jari Kaski\n#19 Ben Schrey\n#20 Veli-Matti Ruisma\n#21 Tauno Mäkelä\n#23 Jyrki Levonen\n#24 Harry Nikander\n#26 Martti Nenonen\nLasse Heikkilä - päävalmentaja\nMatti Jansson - valmentaja\nAri Kauppi - huoltaja\nJukka Korhonen - huoltaja\nLauri Häyhä - huoltaja\nRisto Suves - lääkäri\nCarl-Gustaf From - joukkueenjohtaja\nMatti Ristimäki - joukkueenjohtaja\nÄssät - TPS 2-4\nTPS - Ässät 2-6\nÄssät - TPS 8-1\nTPS - Ässät 2-1\nÄssät - TPS 3-1\nÄssät loppuotteluihin voitoin 3-2\nTappara - Ässät 8-0\nÄssät - Tappara 3-2 JA\nTappara - Ässät 4-8\nÄssät - Tappara 6-3\nÄssille Suomen mestaruus otteluvoitoin 3-1\nMestarijoukkueen pelaajista paikalle pääsevät Antero Kivelä, Antti Heikkilä, Tapio Flinck, Jaakko Niemi, Pekka Mäkelä, Tapio Koskinen, Jaakko Honkanen, Tapio Levo "A", Veli-Pekka Ketola, Erkki Väkiparta, Jari Kaski, Ben Schrey, Veli-Matti Ruisma, Kari Makkonen sekä Jyrki Levonen.\n"Harmittaa todella paljon, etten pääse lauantaina paikalle. Minulle on jäänyt upeita muistoja joukkuekavereista sekä yhteisistä kokemuksista keväältä 1978 ja haluan lähettää joukkueen jäsenille terveisiä ja ikimuistoisen hauskaa iltaa." - Pekka Rautakallion terveiset 1978 mestarijoukkueelle.\nEnnen ottelun alkua vuoden 1978 mestarijoukkue esitellään jäällä.\nEnsimmäisellä erätauolla -78 mestarijoukkueen pelaajia tavattavissa D-päädyssä\nToisella erätauolla Kanada malja kuvattavissa D-päädyn VMP-stagella\nLisäksi Ässät pelaa ottelun 1. erän erikoispaidoissa.\nLiigan logo vuodelta 1978 koristaa Ässien huomisia erikoispaitoja! #Ässät - #Tappara klo 18:30 #YHDESSÄ #Liiga\nA post shared by Porin Ässät (@porinassat) on Mar 2, 2018 at 5:14am PST\nratkaiseva finaali pelattiin 2.4. 1978\nTappara voitti loppuottelusarjan ensimmäisen ottelun peräti 8-0, mutta sen jälkeen Pata vei; Sarjan toisen ottelun Ässät voitti Tapio Koskisen jatkoaikamaalilla 3-2 ja Hakametsässä Ässät haki tylyn vierasvoiton lukemin 4-8.\nTuohon aikaan loppuottelusarjat pelattiin paras viidestä -systeemillä, joten Suomen mestaruus oli katkolla Ässille 2. huhtikuuta Isomäen jäähallissa.\n"Neljännestä finaalista muodostui kansanjuhla, jollaista Porissa ei aikaisemmin ollut koettu. Useiden satojen metrien pituinen parijono kiemurteli ottelun aattotunteina Isomäen lippuluukulta aina Tiilimäen Kesoilille."\nTuohon aikaan Isomäen jäähallin kapasiteetti oli 8600 katsojaa. Huhtikuisena iltana keväällä 1978 tuo kapasiteetti kuitenkin - syystä tai toisesta ylitettiin.\n"Järjestystä valvomassa olleet poliisit havaitsivat yleisömäärän ylityksen klo 17 jälkeen. He määräsivät lipunmyynnin lopetettavaksi, koska halli oli jo ääriään myöten täynnä. Mutta kansaa lappoi edelleen ovista sisään. Lippuja kun oli myyty etukäteenkin melkoinen nippu."\nVirallinen tai epävirallinen - Isomäen jäähallin rikkomaton yleisöennätys syntyi tuona iltana.\n"Yli 14 000 katsojaa hallissa taisi olla. Ei kukaan aivan täsmälleen tiedä yleisömäärää. Virallisissa papereissa on 12 000 ja seuraavan päivän lehdissä ilmoitettiin vielä pienempi lukema (9364). - MattiMalin, Porin tekojääratayhdistyksen isännöitsijä."\nJos katsomoiden puolella tehtiin tuona iltana historiaa, niin kyllä sitä myös tehtiin kaukalon puolella. Ässät latoi tauluun peräti kuusi maalia ja jokaisessa niistä oli mukana joukkueen kapteeni Veli-Pekka Ketola, joka iski ottelussa tehot 2+4. Ässät voitti ottelun lukemin 6-3 ja mestaruusjuhlat saattoivat alkaa...\nLainaukset ovat Matti Majasaaren kirjoittamasta Pitkä Laukaus -kirjasta.\nVirittäydy juhlaottelun tunnelmaan\nKatso ja kuuntele vuoden 1978 finaaliottelut\nPerjantaina iltapäivällä otteluun on myyty jo lähes 5500 pääsylippua\nR-kioskit sekä kaikki muut Lippupisteen toimipaikat


Minttumaa: Arvonta :)\nLähettänyt minttumaria klo sunnuntaina, toukokuuta 06, 2012\nYhdellä arvalla mukana! Jos arpaonni suosii valitsen kissa pussukan :)\nMari Pakarinen 8. toukokuuta 2012 klo 13.13\nAurinko-omena 8. toukokuuta 2012 klo 21.13\nJonna 12. toukokuuta 2012 klo 8.08\nIhana pussukka! :)\nOsallistun kolmella arvalla, kommentoitu, jaettu fb:ssä ja liitytty lukijaksi :)\nSatu K 12. toukokuuta 2012 klo 8.20\nTodella kaunis pussukka ja tuo teksti on upeasti tehty! Mukana kaikilla neljällä arvalla :o)\n-maiju- 12. toukokuuta 2012 klo 8.38\nKahdella mukana, lukijaksi liityin juuri :)\n- M - 17. toukokuuta 2012 klo 12.39\nIhastuttava pussukka. Yhdellä arvalla mukana jännittämässä.\nTerhi 20. toukokuuta 2012 klo 22.57\nHaaveissa yksi hurmaava pussukka, eli mukana yhdellä arvalla kommentoimalla tähän. :)\nEmäntä 23. toukokuuta 2012 klo 12.40\nMukana kolmella arvalla: blogilinkki, lukija ja kommentti. :)\nAnu 1. kesäkuuta 2012 klo 21.17\nMoi! Yhdellä arvalla mukana. Ihania pussukoita!\nyhdellä arvalla mukana :) T:Sarastusta\nSonja 4. kesäkuuta 2012 klo 22.57\nkahdella arvalla mukana, kommentoitu ja liitytty lukijaksi :)\nunisukka 4. kesäkuuta 2012 klo 23.08\nAnonyymi 5. kesäkuuta 2012 klo 0.20\nLove u -pussukka, kiitos :)\nEija 5. kesäkuuta 2012 klo 1.34\nMiekin mukana arvonnassa neljällä arvalla. Linkitin blogissani, olen lukija, linkitin myös Facebookissa ja yksi tästä kommentista. Oi tuo kissapussukka ois ihana.\nKatariina Hoo 5. kesäkuuta 2012 klo 3.19\nKolomella arvalla jännäilen!\nAnonyymi 5. kesäkuuta 2012 klo 5.44\nYhdellä arvalla olen mukana. Kissapussukka on ihana.\nT: Tiia K.\nMaija 5. kesäkuuta 2012 klo 6.30\npakko yrittää kaikilla neljällä.\nAnna-Maija 5. kesäkuuta 2012 klo 8.10\nKolmella arvalla mukaan, jaoin fb:ssä.\nPäivikki 5. kesäkuuta 2012 klo 8.21\nOlen yhdellä arvalla mukana. Pussukkasi ovat ihastuttavia!\nlentoemo 5. kesäkuuta 2012 klo 8.29\nOlen mukana yhdellä arvalla. Toivottavasti yksi riittää, sillä pussukkasi ovat ihania. Eniten pidän tuosta kissa-aiheisesta!\nMansikki 5. kesäkuuta 2012 klo 9.38\nYhdellä arvalla se onni potkii :)) Ihania pussukoita.\nhiphei.vuodatus.net 5. kesäkuuta 2012 klo 10.47\n2 arpaa! ihania kaikki, valitsisin happy dayn, jos onni suosii =)\nNuori Emäntä 5. kesäkuuta 2012 klo 13.15\nIhastuttavia pussukoita, yhdellä arvalla mukaan!\nAnonyymi 5. kesäkuuta 2012 klo 13.18\nkissapussi olis ihana, siis yhdellä arvalla koitan onneani!\nNiinuli75 5. kesäkuuta 2012 klo 14.16\nIhania pussukoita, joista kissa on söpöin :)\nMukana kolmella arvalla (kommentoitu, jaettu fb:ssä ja liitytty lukijaksi).\nIhania kaikki,mut valitsen sateenvarjon,sillä ainakun on varjo mukana,silloin ei sada koskaan :)Terveisin Tia =)\nElwiir 5. kesäkuuta 2012 klo 20.20\nKissapussia jahtaan kahdella arvalla :)\nElwiir 5. kesäkuuta 2012 klo 20.23\nzeepra 6. kesäkuuta 2012 klo 0.29\nkolmella mukaan. uus lukija, jaoin fb ja kommentoin tätä.\nAnonyymi 6. kesäkuuta 2012 klo 8.58\nKahdella arvalla mukana, kommentti + facebook. Sulla on ihania tuotteita myynnissä, niistä tulee aina inspiraatio tehdä itsekin jotain käsillään :)\nt. Piia M.\nPikkusisko 7. kesäkuuta 2012 klo 9.25\nElwiir 7. kesäkuuta 2012 klo 11.54\nParannetaan vielä mahdollisuuksia. Kolmella mukana. FB, lukija + kommentointi.\ntiiti66 10. kesäkuuta 2012 klo 8.10\nVielä viime hetkillä minäkin ilmoittaudun yhdellä arvalla mukaan. Ilmapallokisu on suosikkini!\nensu 10. kesäkuuta 2012 klo 21.15\nTykkään käsitöistäsi kovasti, ilmapallokisu on minunkin suosikkini, joten ilmoitan itseni arvontaan mukaan.\nAnita 11. kesäkuuta 2012 klo 20.05\nOn niin kivoja pussukoita, että täytyy osallistua yhdellä arvalla :-)


Laventelin käyttö tuo kukkaisan maun – katso juoman ohje! - Kotiliesi.fi\nLaventelin aromi tuo takuuvarmaa kukkaisuutta – kokeile kukkia juomassa!\nLaventelin käyttö ruoassa on vähemmän tuttua kuin kukan tuoksu. Sopivasti käytettynä se antaa pirteän kukkaisan maun juomaan ja vaikkapa french toastiin.\nLaventelin käyttö tuoksuna pussissa tai eteerisenä öljynä tiedetään hyvin. Välimeren alueella kasvava tähkälaventeli ihastuttaa tuoksulla ja kauneudella.\nKasvin tieteellinen nimi Lavandula angustifolia juontuu kylpemistä tarkoittavasta latinan sanasta lavare. Aikoinaan roomalaiset kylpivätkin laventelivedessä. Laventeli sisältää runsaasti eteerisiä öljyjä.\nLue myös: Laventeli hurmaa tuoksullaan – näin saat tähkälaventelin kukoistamaan vuodesta toiseen\nKerää ja kuivaa laventelia tuoksupusseihin, maustekaappiin tai muuten vain kuivakukaksi.\n● Valitse monivuotisena kasvatettavalle laventelille mahdollisimman vettä läpäisevä ja aurinkoinen kasvupaikka.\n● Laventeli kasvaa luonnonvaraisena kalkitussa, hiekkapitoisessa kasvualus-tassa, joten kalkitse kasvualusta ja lisää sekaan runsaasti hiekkaa.\n● Jos maa ei ole vettä läpäisevää, voi laventelin kasvupaikan salaojittaa soralla.\n● Ruukussa kasvatettavalle laventelille sopivat hyvin saviruukut, joissa liiallinen kosteus pääsee haihtumaan pois. Salaojita ruukku kevytsoralla, ja istuta laventeli hiekkapitoiseen kaktusmultaan tai kevennä puutarhamultaa reilulla hiekka-annoksella.\nTähkälaventelin valkokukkainen lajike ’Alba’ sopii valkoisten kukkien fanille.\nKun laventelin versoja koskettaa, ympäristöön leviää voimakas tuoksu. Tuoksuvat kukat keräävät ahkerasti pölyttäjiä, mikä ilahduttaa keittiötarhassakin.\nLaventelin käyttö on tuttua koristekasvina, kosmetiikasta ja tuoksupussien yrttinä, ja sillä on rentouttava vaikutus. Nippu laventelinkukkia tai tuoksupussi tyynyn alla siivittää rauhallisiin uniin.\nLue myös: Minne suihkautat hajuvettä? Parfymööri Max Perttula paljastaa parhaan paikan\nLaventeli houkuttaa perhosia ja kimalaisia ja on oivallinen perhospuutarhan ja aurinkoisen yrttitarhan kasvi.\nKerää puutarhasta tuoksuvaan kimppuun laventelia, mäkimeiramia ja ruusuja. Romanttiseen tunnelmaan sopivat myös muut pastelliset kukat, kuvassa kissan- ja vuohenkelloa.\nRuoanlaiton ja leivonnan mausteena laventelin käyttö on vähemmän tuttu. Maku on voimakas, ja runsaasti annosteltuna jopa saippuainen, mutta pieni määrä piristää ruoassa. Käytä ruoanlaitossa ja syötävänä kukkana vain syötäväksi yrtiksi kasvatettua laventelia. Koristekäyttöön kasvatetun laventelin kasvatuksessa on saatettu käyttää torjunta-aineita, joita ei suositella syötäville kasveille.\nNäin teet laventeliseppeleen\nKommentoi juttua: Laventelin aromi tuo takuuvarmaa kukkaisuutta – kokeile kukkia juomassa!


Ronja on kuusamolainen Metsästyskoira. Se on väsymätön hakija niin metsälinnustuksessa kuin sorsamaastoja peratessa, varma seisoja, pehmeäsuinen noutaja ja perusterve erinomaisen hyväluonteinen perhekoira. Isäntänsä mukaan ”Ronja kaivaa linnun vaikka paskakaivosta”, eikä juuri riistaa sössi. Ronjalla on kaksi NUO-luokan koekäyntiä ilman tulosta, lonkat A/A, kyynärpäät 0/0 ja olkanivelet puhtaat. Ronjan emä on palkittu KAER-kokeessa VOI2:lla, sen isä on kovasukuinen käyttövalio ja sen seitsemästä sisaruksesta KAER-kokeessa on palkittu kuusi. Sen sisarukset, vanhemmat ja isovanhemmat ovat kaikki työskentelyhaluisia tehokkaita käyttökoiria. Riekonnaurun I-pentujen käyttöominaisuuspisteet. Teemu näyttää mielellään Ronjaa myös maastossa. Ronjaa ja sen sisaruksia käytetään monipuolisesti kana- ja vesilintujahdissa, kyyhkys- ja varisjahdissa, pienpetopyynnissä (pääosin seisovat tai haukkuvat, kettu, supi, ilves), haavoittuneiden sorkkaeläinten jäljittämisessä, minkä lisäksi yksi haukkuu myös hirveä ja sille on ammuttu haukkuun myös villisikoja.\nUroksena on Ferentum Torres (7.6.2010). Kävin katsastamassa Torresin maastossa vuonna 2013 käydessäni Assin kanssa Trofeo Massiminossa. Torres on perusterve hyväluonteinen metsästyskoira, jonka metsästyshalu, metsästysäly ja riistankäsittelytaito ovat erinomaiset niin maalla kuin vedessä. Se on palkittu käyttökokeissa usealla Erinomainen-palkinnolla. Se on keskikokoinen, ja sen turkki on hyvä. Maan tavan mukaan sen lonkkia ei ole kuvattu. Sen isä ja isänisä on kuvattu B-lonkkaisiksi. Torresilla on kolme pentuetta, jotka ovat olleet perusterveitä. Torresin isäntä, ystäväni Giancarlo on intohimoinen metsästäjä, jolla on ollut tästä linjasta koiria useiden sukupolvien ajan.\nTorresin lisäksi olen nähnyt maastossa sen kaksi veljeä ja yhden siskon, isän, emän ja isänisän. Torresin kuudesta sisaruksesta kokeissa on palkittu ”Erinomaisella” neljä (joista yksi käyttövalio) ja ”Erittäin hyvä”-palkinnolla yksi. Olen myös nähnyt yhden Torresin tyttären maastossa, ja sillä kyllä maisemat vaihtuivat täpäkästi, joskin lievää koulutuksellista pillikuuroutta oli ilmassa…Torres on kaiken kaikkiaan periyttänyt tasaisen hyviä metsästysominaisuuksia ja erinomaista riistaintoa.\nItalialaisista käyttökoetuloksista ”Erinomainen” lienee lähinnä meidän AVO1 ja ”Erittäin hyvä” meidän AVO2. Camp.rip. on käyttöjalostuspalkinto. Titteli myönnetään koiralle, kun riittävän moni sen jälkeläisistä on saavuttanut riittävät koe- ja näyttelytulokset. Lisätiedot vuosikirjoista ja ENCIn tietokannasta, joten osa tiedoista voi puuttua.\nYhdistelmän koirien valinnassa on painotettu hyvää luonnetta, perusterveyttä ja metsästysominaisuuksia (etenkin metsästyshalu, linnunlöytökyky ja riistankäsittelytaito). Toivon pennuista perusterveitä, hyväluonteisia metsästyskoiria, joiden ominaisuudet olisivat tasaisen käyttökelpoiset kaikilla seisovalta lintukoiralta vaadittavilla osa-alueilla. Peräkärryä näyttelypalkintojen kotiin kuljettamiseksi ei edelleenkään tarvitse kenenkään hankkia. Viiden polven mukaan laskettuna yhdistelmän sukusiitosasteeksi tulee 4,8.