7 råd om at klippe hest: Sådan bliver resultatet godt og oplevelsen god\nKlip hesten på hestens præmisser - så er der størst chance for, at det bliver en god oplevelse. Foto: Shutterstock\nKlippesæsonen er over os, og måske har du allerede været i gang. Dog er det langt fra alle heste, som uden videre lader sig overfalde af den støjende og brummende ‘tingest’, som en hesteklipper er. Hvis du ender op med en fuldt trimmet hest uden skræmmer fra skærene, med en normal puls og ørerne fremme, så klap lige dig selv på skulderen! For det er absolut ingen selvfølge, at det lykkes – og slet ikke i første forsøg. Er du ny i disciplinen, eller trænger du blot til et par råd, så giver vi dig her et overblik over, hvordan du kan gøre trimningen til en god oplevelse for både dig og din hest.\n1. Det rette tøj\nNår du skal klippe din hest, er det umuligt at undgå at have hestehår overalt – og vi mener virkelig overalt. Du kan være helt sikker på, er, at du som det først, når I er færdige, ikke kan tænke på andet end at komme hjem i bad. Det er faktisk ret utroligt, hvor de bittesmå hestehår formår at sætte sig. Uld- og fleecetrøjer er simpelthen no go’s. Til gengæld er det en god idé at trække i et par regnbukser, en regnjakke og måske endda et par gummistøvler, som alt sammen let kan rystes fri for hår, når det er overstået.\n2. Rolige og sikre omgivelser\nUdover tøjvalget gør du også klogt i at udvælge et godt sted og det rette tidspunkt for klipningen. Måske kan det ligefrem være en god idé at gøre de andre i stalden opmærksomme på, at du skal klippe din hest, så du er sikker på at der tages hensyn. For at give hesten en god oplevelse er det en god idé at trimme den på et tidspunkt, hvor man ved, at den er faldet til ro. Det kan for eksempel være om aftenen, når alle heste er kommet ind fra fold og roen har sænket sig. Det samme gælder placeringen. Forsøg så vidt som muligt at finde et sted på staldgangen, hvor hesten plejer at stå roligt, og hvor den ikke kan gøre skade på sig selv eller dig – og gerne med godt lys.\nLæs også: En klipning er også et pelsskifte – og det tærer på hestens depoter\n3. En ren og tør hest\nSelvom det tager tid, så er det altid en god idé at vaske hesten inden en klipning – eller i hvert fald strigle den grundigt. Det vigtigste er, at pelsen er både ren og tør, da skærene på klippemaskinen ellers kan nive hesten i hårene – for ikke at tale om at snavs slider på maskinens skær og fugt får dem til at ruste.\n4. Introducer hesten for maskinen\nHvis din hest aldrig har prøvet at blive trimmet før, kan du gå stille frem ved at gøre følgende:\nVis hesten maskinen i slukket tilstand. Lad den hellere end gerne snuse lidt til den.\nFør maskinen blidt hen over hestens krop, stadig i slukket tilstand.\nTræd et par skridt væk og tænd maskinen, så hesten kan høre lyden.\nNærm dig forsigtigt hesten med maskinen imens den er tændt.\nNår hesten føler sig tryg ved lyden, så kan du forsigtigt forsøge at klippe den. Det er en god idé ikke at begynde for tæt på dens hoved.\nDet vil helt sikkert være gavnligt for dig at have en masse godbidder i lommerne. Giv din hest én hver gang den reagerer som du ønsker – så vil den langsomt lære at den brummende maskine ikke er farlig.\n5. Sådan klipper du\nNår du skal i gang, så kan du prøve at klippe i lange bløde linjer. Det giver det pæneste resultat. Husk i øvrigt altid at klippe mod hårene. For hestens såvel som klippemaskinens skyld anbefaler de fleste producenter af hesteklippere, at man holder pause hver 10. minut. Her kan man fjerne hår fra skærene og give dem olie. Nogle maskiner har også brug for en pause for ikke at overophede og dermed blive for varme for hestens hud. Hvis du har to sæt skær kan du nøjes med at skifte dem ud og klippe videre.\nEndnu et godt råd er at give sig den tid, det tager at klippe en hest. Kommer man til at ramme hesten med skærene, vil den forbinde klipningen med en dårlig oplevelse, og man kan risikere ikke at kunne gøre arbejdet færdigt. Det er absolut ikke det sjoveste at stå med en halvt klippet hest, som nægter at lade maskinen komme i nærheden af sig igen.\nNår du er færdig, kan du børste hesten over med blød strigle, så der ikke er nogen løse hår, der kan genere den. Et godt tip er desuden at tørre hesten over med en vådserviet eller en klud til sidst. På den måde får du al den støv, der har siddet imellem hårene forud for klipningen, helt ud af pelsen.\n6. Klip ikke din hest alene\nHar man aldrig prøve at klippe sin hest før, kan det være en stor hjælp og ikke mindst en god sikkerhed at have én med på sidelinjen. Det er også lettere at rose hesten med godbidder, hvis man har en anden til at gøre det, imens man selv står med klippemaskinen.\nLæs også: 7 tips til at klippe uden tvang og utryghed\n7. Rengør klipperen efter brug\nFor at få din maskine til at holde i mange år, skal den rengøres efter hver klipning – og det kan virkelig betale sig. Man skal dog huske, at maskinen aldrig må få fugt, så den må aldrig tørres over med en våd klud eller svamp. Til gengæld kan man bruge en ren strigle til at børste de løse hår af og ud af maskinen og derefter tørre den over med en ren, tør klud. Til sidst lægges skærene i en tætsluttende bøtte eller i en plastikpose sammen med maskinen. Opbevar det hele tørt og ved stuetemperatur ind til du skal bruge det igen.\nUnikke læsere: 877


Jeg skulle aldrig være blevet én, der arbejdede med sundhed, del 1 - MK Universet\nBrød & pandekager\n30. mar\t2019 Hverdagen med MK\nJeg skulle aldrig være blevet én, der arbejdede med sundhed, del 1\nJeg burde sove nu. Jeg burde faktisk virkelig sove nu. Klokken er 01:14 og lige om lidt er det lørdag morgen. Jeg er lige kommet hjem efter at have været ude og spise med Stephania Potalivo. Hende lærte jeg at kende for lidt over et år siden. Siden da er vi blevet tætte veninder og har vendt store som små ting. Ting der fylder meget og lidt i vores hverdag. Når der er noget, der skal fejres, når der er noget, der fylder for meget i hjernen og når der er noget, vi er rasende over eller kede af. Vi snakker om alt fra bøfsandwich til broccolibrød, bosslady begrebet (som vi begge har det liiiiidt anstrengt med!) og om hvorfor, det er mere sejt at sige, man har travlt og folk kigger med bedrøvede hundeøjne på én, hvis man siger, man ikke har en skid at lave. Og så snakker vi meget om kroppen, sundhed og udseendet. Alt i alt emner som er helt almindelige hos det kvindelige køn. Især de sidste 3 ting.\nJeg har aldrig rigtig åbnet sådan HELT op for min egen kropsrejse. Jo jeg har fortalt, jeg var større end resten som lille og blev drillet med, at jeg var tyk. At jeg har været på 100 slankekure og har være en størrelse, som ikke kunne gå ned i butikken og købe cowboybukser, jeg kunne passe. Jeg har fortalt lidt, men jeg har aldrig fortalt alt om den rejse, jeg mentalt har været på, for at acceptere den krop jeg er født med.\nNår alt kommer til alt, så er det jo altså meget mere dejligt for mig at tale om jer. Om mine seje campere. Fordi jeg hører rigelig på mig selv i min hverdag, og fordi det er meget letter for mig, at fortælle om andres rejse end min egen. Det er mere trygt at tale om andre, end at dykke ned i min egen private verden og give dig noget af den. Men nu kommer min nye bog snart ud. Hvor Store Sonja optræder, hvor du får en meget stor del af den historie, jeg har været på. Du får ikke hele historien. Så ville bogen blive for lang, men du får rigtig meget af den. For jeg har proppet en masse af min fortid ned i Store Sonja, men jeg har også puttet mine 10.000 MK campere ned i hende. Så hun er en blanding af os alle. Og hvis du tænker ’hvad fanden er det for en bog hun snakker om?´, så er det den du finder her.\nEfter at Stephania igen prikkede til mig i aftes, om hvornår jeg havde tænkt mig, at du kære læser, måtte få noget mere fra denne kropsrejse jeg har været på, så er det måske på sin plads at tage mere hul på det nu – inden bogen udkommer. Selvom der stadig er noget i mig, der er lidt nervøs for det. Det kan jeg godt forstå jeg er, men omvendt kommer Store Sonja bogen snart ud. Men jeg er også i en branche, hvor alt skal være så skide perfekt eller også sker der det stik modsatte. At folk gør grin med de tynde kvinder, og udstiller sig selv som værende meget større end de egentlig er (i min verden!). Hvor de står ud går en dyd ud af at få deres deller så synlige som mulige, sætte bukserne og trusserne så maven kommer til at syne større. Begge ting er noget jeg ikke bliver lykkelig af at se på.\nDet er så vigtigt at vi begynder at tale mere om det her emne (og nu tør jeg endelig J). For jeg ved, jeg ikke er alene. Det har jeg jo kunne se på mine MK camps, hvor mine campere deler mange af de samme tanker og mønstre, som jeg har haft og på dårlige dage stadig kan have. Men nu skal vi have fikset lortet sammen! Og når alt kommer til alt, så har jeg også fået en del tæsk ude på de sociale medier de sidste år, at jeg er blevet meget mere hårdhudet. Ikke at jeg jubler, når det sker men det er som om, at jo flere gange en ubehagelig ting sker, jo mere vant bliver man til det….skræmmende nok! Så hvis der er folk der begynder at snakke i krogene, ja så må de gøre det. Det er alligevel sket en del gange før.\nMit forhold til min egen krop har været fucked up! Det kan man jo egentlig godt forstå, når jeg allerede fra barn blev kaldt Store Michelle og det ”kælenavn” holdte fast i mine barne- og ungdomsår. At det har fået mig til at se på mig selv som var jeg en meget større størrelse end jeg egentlig var. Jo jeg var buttet som barn. Virkelig sød og buttet og større end de andre børn på min alder. Derfor var jeg også det oplagte mobbeoffer. Da jeg gik i 3. klasse var jeg stadig større end de andre. Ihvertfald så stor, at jeg ikke kunne passe de shorts, som vi spillede kamp i til håndbold. De andre havde de grønne og smarte shorts på. Jeg havde altid cykelshorts på. Fordi dem kunne jeg passe. Jeg tænker selv, at de shorts må have været urimelige små. For når jeg ser på det billede, så kan jeg simpelthen ikke se, at jeg skulle være tyk. Men ifølge de grønne shorts, så var jeg tyk. Jeg var i hvert fald ikke en normal størrelse.\nI starten af mine 20’ere fyldte min stræben på at blive tynd til tider alt for meget. Det kommer jeg ind på en anden dag. Der er meget jeg kommer ind på en anden dag, for jeg har samlet en del sammen over årene på den her kropsrejse. Hold kæft hvor har jeg brugt latterlig mange timer på at svine min krop til. Og jeg håber simpelthen sådan, at jeg kan gøre noget for at du ikke bruger lige så mange timer, døgn, uger, måneder ja sgu nok også år på at svine din krop til som jeg har brugt. Men at du finder en accept i din krop og de gener den er født med. Det er det, der er missionen med de her blogs.\nJeg kom til København i juni 2010. Inden da havde jeg læst Idræt på Universitet og været 9 måneder på Club La Santa som green teamer. I disse år havde jeg det fint med min krop. Jeg så den mest som et redskab, der skulle være i god form til eksaminer, til diverse træningstimer vi havde på Idræt og til at undervise på de hold, jeg havde i fitnesscentret. Jeg trænede virkelig meget qua mit studie på Idræt, og med et studiejob som spinning underviser og personlig træner. Så min krop var mere en maskine som skulle testes af i diverse forsøg og blive god til sportsgrene, så jeg kunne få fine karakterer.\nDa jeg landede i København for at studere Human Ernæring, fik jeg hurtig en fod indenfor i denne branche som jeg stadig er i. 2 måneder efter jeg var landet herovre, blev jeg fast træningsekspert på iForm bladet og et år efter blev den personlige træner, som skuespillerne kom til, når de skulle formes til roller. Jeg kom også på Aftenshowet allerede 3 måneder efter jeg var landet i KBH og var hos dem et lille år, hvorefter Go´Morgen DK begyndte at hive fat i mig.\nUd over at træne skuespillere, så trænede jeg også Hr og Fru DK. Et år efter jeg var landet i København, var jeg på et kursus med en amerikansk mand. Hans koncept var kendt for at man tog fedtmålinger med en tang og fyldte en helvedes masse kosttilskud i kroppen og snakkede om, at man kunne punkttabe sig visse steder på kroppen – fx på knæene. At det fedt man havde på knæene skyldtes at man drak for meget rødvin (tror jeg nok var årsagen – jeg kan ikke helt huske det ud over at det meste, var virkelig gak! For nej fedt på knæ kommer ikke på grund af du drikker rødvin og du kan ikke punkttabe det).\nTil kurset sad mange af de personlige trænere, som jeg havde set op til i flere år forinden. Som jeg havde set i diverse blade. Vi skulle alle – én efter én – op til tavlen og få lavet en fedtmåling af den amerikanske mand. Hvor han hev ud i vores deller (eller hudfolder for andre) og skrev tallet op på tavlen. Inden jeg var mødt op til kurset, følte jeg mig ikke stor. Jeg tænkte, at jeg endelig havde det dejligt med min krop. Men det var en anden følelse, jeg havde efter den måling. Alle de andre trænere havde stort set kun hudfolder, når de smed tøjet og havde en fedtprocent der ikke sneg sig op over 18%. De var med andre ord i den slanke kategori. Mig derimod. Jeg landede på 25.7% i fedtmasse og var derfor i den overvægtige klasse. Ja jeg var så åbenbart overvægtig. Og jo mere jeg så på det tal, jo mere blev jeg egentlig også overbevist om, at det nok var rigtig. At jeg igen var Store Michelle og jeg så hellere måtte gøre noget ved det. At jeg synes det var pinligt at spise mad på kurset. Især den banan jeg havde med, for manden fik mig overbevist om, at frugtsukker var den rene fedmekilde for mig. Jøsses!! Så jeg gik hjem efter det kursus, slettede alle fester i kalenderen og levede enorm restriktivt i 3 måneder, for at jeg kunne tabe mig, blive en del af den her sundhedsverden og passe ind. Jeg havde godt nok ikke noget socialt liv, da alt drejede sig om enorm sund kost og ikke for meget mad. For allerede på det tidspunkt vidste jeg, at jeg skulle leve enorm fanatisk, hvis jeg skulle tabe mig meget. Fordi jeg er født med mine fars gener, og vores krop har det bare bedst med at være alt andet end en small størrelse.\nJeg har haft en kropsstørrelse, der var en størrelse small, men der så jeg stort set ikke nogen som helst ud over min familie og håndboldholdet i den periode, da alt andet handlede om træning og kalorietælling. Om jeg var lykkelig, da jeg kunne hoppe i de små bukser? Jo nok lige da jeg kunne gøre det, men jeg havde ligesom ikke set nogle mennesker i voldsom lang tid, og var mere ensom end jeg var lykkelig….men dog tynd! 4 måneder efter var jeg ikke tynd mere. Der var jeg blevet alt for sulten og droppede (heldigvis) den fanatiske, småt-spisende livsstil.\n2 år efter denne episode med kurset og den amerikanske mandfik jeg at vide af en kollega, at man i et forum for personlige trænere på facebook havde hængt mig ud fordi det var en joke, at jeg kunne få så meget succes, når jeg var tyk. Så dum som jeg var, gik jeg ind og kiggede på det forum. Den dag tudede jeg og overvejede endnu engang om jeg egentlig hørte til i den her ”sundheds-specialist-verden mens jeg åd noget chokolade. Og så får du ikke mere for denne gang. Ellers bliver det simpelthen aaaalt for langt. Du får del 2 om et par uger. Måske allerede næste uge, hvis tiden tillader det. For det er nemlig en anden ting jeg er blevet meget bedre til. Ikke at presse kalenderen for sindsygt. Noget min krop takker mig for, da den har det bedre end den længe har haft det. Noget mange af jer også har været søde at skrive til mig. At jeg ser så sund, glad og afslappet ud. Men jeg er også endelig er begyndt at slappe mere af med de gener jeg er født med og med det job jeg har. Det har til gengæld også været helt af helvedes til med udfordringer på jobbet (mit bedste råd – bliv ikke selvstændig, ha!).\nMen er jeg så kommet helt i land med at finde helt ro i min krop? Nej ikke helt, men jeg er kommet meget langt! Men jeg tænker du, jeg og Store Sonja måske kunne hjælpe hinanden? For det er trods alt sjovere at tage kampen sammen.\nTak for du læste med. Du kan lure min nye bog ’Ny krop på 4 uger’ her. Som har en mission om at du skal få øjnene op for nye ting, som vil gøre at du forhåbentlig finder en større ro i din krop og kampen mod kiloene. Rigtig god lørdag.\nHjem » Hverdagen med MK » Jeg skulle aldrig være blevet én, der arbejdede med sundhed, del 1


Bethard Live Betting | Spil på sport live hos Bethard!\nAnmeldelse af Bethard live betting\nIntroduktion til Bethard live betting\nLive betting via mobilen\nBethard er en af de nye bookmakere i branchen, som lige er trådt ind på det danske marked. Selvom det er en grøn bookmaker med ganske få år på bagen, tilbyder virksomheden alligevel et stort udvalg af produkter og services, herunder en glimrende live betting platform i form af Bethard live betting. Hver dag hele året rundt kan du finde et hav af Bethard livespil på tværs af alverdens sportsgrene, ligaer og turneringer.\nDu finder et bredt udvalg af Bethard live odds på mange forskellige sportsgrene, og på specifikke kampe kan du også finde et stort udvalg af liveodds på tværs af mange forskellige spiltyper. Som et ekstra plus har du masser af gratis værktøjer og redskaber tilgængelige med Bethard live betting, som giver dig god mulighed for at følge med i kampenes begivenheder som de skrider frem. Du har nemlig adgang til bl.a. Bethard livescores, live-grafikker og live-statistikker.\nI denne dybdegående anmeldelse tager vi et grundigt kig på Bethard live betting, og vi sammenligner platformen med nogle af de førende bookmakere i branchen. Vi tager bl.a. et kig på udvalget af Bethard live odds, brugervenlighed, design, værktøjer og redskaber og meget mere. Vil du læse mere om udvalget af prematch-odds, så tag et kig på vores hovedanmeldelse af Bethard.\nOpsummering af Bethard live betting\nAdgang: Spil live hos Bethard nu*\nI de seneste år er live betting blevet en stigende populær måde at spille på hos bookmakerne, som rapporterer at en større og større del af omsætningen kommer fra live betting – hos en af de førende bookmakere i branchen udgjorde live betting allerede tilbage i 2014 72% af deres samlede omsætning. Derfor har der aldrig før været så mange muligheder for at spille live mens kampe er i gang, og alle bookmakere i den danske branche har nu deres egen live betting platform.\nBethard live betting er en glimrende platform, som giver dig gode muligheder for at spille mens kampe er i gang. Selvom Bethard er en ganske ny bookmaker med få år på bagen, er Bethard live betting alligevel en god platform, som giver masser af muligheder for at finde gode liveodds på en brugervenlig platform, der er opbygget på en enkel og logisk måde. Det er nemt at finde rundt og navigere frem og tilbage mellem forskellige kampe, så du kan følge med i flere kampe på samme tid.\nUdvalget af liveodds er som sagt ganske bredt, og det ligner det som man kan finde hos nogle af de førende bookmakere i branchen. Hver dag hele året rundt finder du masser af Bethard livespil på masser af forskellige sportsgrene. Indenfor de fleste sportsgrene finder du også et stort udvalg af Bethard live odds, som dækker bredt på tværs af ligaer og turneringer på mange forskellige niveauer. Hvis du f.eks. vil spille på fodbold, kan du finde odds på alt fra Champions League og store europæiske ligaer som Premier League til meget lavtprofilerede kampe som f.eks. kampe fra Cambodja, Kasakhstan, Cameroun, Mongoliet, Filippinerne og mange andre lande. På specifikke kampe finder du desuden et flot udvalg af Bethard livespil på mange forskellige spiltyper. Hvis du f.eks. spiller live på en fodboldkamp, kan du som regel finde odds på 1X2, over/under, europæisk og asian handicap, hvem der scorer næste mål, ciffertips, halvlegsspil og hjørnespark. Oddsene er desuden ganske konkurrencedygtige, så der er gode muligheder for at finde værdispil i Bethard live oddsene.\nNår du har valgt den specifikke kamp, som du vil spille på, har du en række gratis værktøjer til rådighed, som kan hjælpe dig med at finde værdi i Bethard live oddsene. På de fleste kampe har du nemlig gratis adgang til en live-grafik og live-statistikker. Hvis du f.eks. vil spille på en fodboldkamp, kan du følge med i en live-grafik, som viser hvad der sker på banen minut for minut – så kan du se hvilket hold der har bolden, og om der er et af holdene der er i gang med et angreb eller et farligt angreb. Du kan også se live-statistikker, som viser hvor mange angreb og farlige angreb hvert hold har haft samt boldbesiddelse, antal skud på og udenfor mål, hjørnespark, kort og meget mere.\nDen største mangel på Bethard live betting platformen er live streaming, som desværre ikke tilbydes på nuværende tidspunkt. Tilsyneladende har bookmakeren heller ikke planer om at tilbyde en live streaming tjeneste i fremtiden, så det er desværre en stor mangel som sætter Bethard langt bagefter konkurrenternes live betting platforme. Læs om vores forventninger til live streaming i vores anmeldelse af Bethard live streaming.\nOverordnet set er Bethard live betting dog en udmærket live betting platform, som giver en lignende oplevelse som den man får hos nogle af de førende bookmakere i branchen. Brugervenligheden er i top, og platformen er ganske overskuelig og logisk opbygget, så det er nemt og hurtigt at navigere rundt og finde frem til de Bethard live odds du leder efter. Kombineret med de gratis værktøjer, som du har til rådighed mens du spiller live, er der gode muligheder for at finde gode Bethard livespil. Derfor kan vi anbefale Bethard som din kommende bookmaker, hvis du gerne vil spille på live sport. Som en ekstra bonus kan du som ny kunde modtage en velkomstbonus, som lyder på 100% op til 500 kr. Bemærk bonusvilkårene: minimum odds: 1.90 / minimum indbetaling: 100 kr. / omsætningskrav: 3 gange / kun for nye kunder 18+ / inden for 60 dage. Du kan se alle regler og vilkår her. Læs mere i vores anmeldelse af Bethard bonussen.\nOpret dig og spil live hos Bethard!\nBethard live betting på fodbold\nVi tager nu et nærmere kig på det udvalg af Bethard livespil, som du kan finde på bookmakerens hjemmeside. Vi starter naturligvis med fodbold, som stadig er den mest populære sportsgren at spille på, uanset om man ser på prematch eller livespil. Hos Bethard finder du naturligvis et enormt udvalg af Bethard live odds på fodbold på tværs af et hav af ligaer og turneringer fra hele verden, og på mange forskellige niveauer. Kundernes store interesse for fodbold afspejler sig i udvalget af Bethard live odds, hvor man tydeligt ser at det største fokus er på fodbold – der er stort set altid tilgængelige liveodds på en fodboldkamp på alle tider af døgnet, hele året rundt. Som hos alle konkurrenter i den danske branche finder du naturligvis liveodds på alle de største og mest populære ligaer og turneringer såsom Champions League, Europa League, Premier League, La Liga, Serie A osv. Der er altid stor opmærksomhed på disse store ligaer og turneringer i medierne og fra de millioner af fodboldfans, som følger med verden over, så derfor finder du også et meget bredt udvalg af Bethard livespil på kampene fra disse ligaer og turneringer. Du kan på nogle af de største kampe finde odds på op mod 100 markeder, hvilket er ganske flot i forhold til konkurrenterne, men stadig ikke helt på niveau med de førende i branchen, hvor du kan finde odds på langt mere end 100 forskellige livemarkeder. Leder du efter odds på lavere rangerende ligaer og turneringer, er udvalget af Bethard live odds naturligvis mere begrænset. På mange kampe fra de mindre kendte ligaer og turneringer kan du dog alligevel finde 35-50 forskellige spiltyper, hvilket ligner det du kan finde hos de førende konkurrenter i branchen. Nogle kampe har dog et stærkt begrænset udvalg, som kun inkluderer 10-20 forskellige spiltyper. Overordnet set er udvalget af Bethard live odds på fodbold dog ganske imponerende, og ligger langt hen ad vejen på samme niveau som de førende konkurrenter i bookmakerbranchen.\nPå alle fodboldkampe finder du selvfølgelig Bethard livespil på alle de mest almindelige og mest benyttede spiltyper. Derfor finder du altid odds på 1X2, europæisk og asian handicap, over/under, hvem der scorer næste mål og ciffertips. På de større kampe kan du også spille live på hjørnespark, antal holdmål, målscorerspil samt de såkaldte “puls bets”, hvor du skal gætte på hvad der sker i det næste minut, de næste 5 minutter osv. F.eks. kan du spille på at der bliver scoret et mål i det næste minut eller at der fløjtes for frispark i det næste minut. Der er altså masser af Bethard livespil at vælge mellem på de fleste kampe, og på de helt store kampe er der endnu flere muligheder for lidt ekstra spænding til kampen. Det er især positivt at se at Bethard tilbyder liveodds på det populære asian handicap, som giver flere muligheder for at spille handicapspil, mens man også i de fleste tilfælde får en større tilbagebetaling på asian handicap-markederne.\nGenerelt er udvalget af Bethard live odds på fodbold ganske flot og konkurrencedygtigt, og det ligger på niveau med det udvalg du kan finde hos de absolut førende bookmakere i branchen. Du finder odds på et stort set lige så bredt udvalg af kampe som hos de førende bookmakere, hvilket inkluderer liveodds på nogle af de største og mest populære ligaer og turneringer, men også odds på en lang række af mindre populære og profilerede turneringer og ligaer. Bl.a. har vi hos bettingexpert fundet Bethard live odds på kampe fra Singapore’s Premier League, Myanmar’s National League, den slovakiske 3. division og den indonesiske League 1 – det er bare nogle få eksempler på nogle af de mange eksotiske ligaer og turneringer, hvor der findes Bethard livespil. Desuden er det positivt at der tilbydes et stort udvalg af liveodds på tværs af mange forskellige spiltyper og markeder selv på mange af de helt små kampe. Derfor er Bethard en anbefaling værd hvis du vil spille live på fodbold.\nBethard live betting på tennis\nUdover fodbold er tennis en af de helt store og populære sportsgrene, både blandt sportsfans og bettere. Hver sæson spilles der et hav af turneringer, og hver uge går en masse nye turneringer i gang på mange forskellige niveauer. Først og fremmest spilles der selvfølgelig nye turneringer hver uge både på herrenes ATP Tour og på damernes WTA Tour, og fire gange om året går det løs i de store og prestigefyldte Grand Slams. Der spilles dog også masser af turneringer på Challenger Touren og på ITF-niveau, hvor fremtidens stjerner og semiprofessionelle spillere udfolder deres talenter. Med de mange turneringer og de tusindvise af aktive spillere på de forskellige Tours, er det en af de sportsgrene med de fleste muligheder for live betting.\nHos Bethard finder du et enormt udvalg af liveodds på tennis, hvilket først og fremmest inkluderer masser af liveodds på de store kampe fra mændenes ATP Tour og kvindernes WTA Tour. Du finder dog også masser af odds på kampe fra Challenger Touren, hvor spillerne forsøger at slå igennem til de større turneringer. Endelig kan du også finde odds på et yderst imponerende udvalg af kampe fra ITF-turneringer, hvor præmiepengene er meget små. Det giver et hav af Bethard livespil på tennis hele året rundt, og generelt er udvalget af liveodds på tennis på niveau med de førende bookmakere i branchen, og Bethard har faktisk et af de bedste udvalg af liveodds på tennis i Danmark. Det er især positivt at se at bookmakeren tilbyder liveodds på de helt små ITF-turneringer, hvilket man bestemt ikke kan finde hos alle bookmakere.\nUdvalget af Bethard livespil på specifikke kampe er også meget imponerende. På selv de helt små kampe fra ITF-turneringer finder du et stort udvalg af liveodds på tværs af et hav af forskellige spiltyper. Også her er Bethard en af de bedste bookmakere i den danske branche. På langt de fleste kampe i udvalget af liveodds på tennis kan du finde liveodds på vinderen af kampen, vinderen af indeværende og næste sæt, antal partier og sæt i kampen, parti- og sæthandicap, antal partier i et sæt, korrekt sætscore og vinderen og udfaldet af det næste parti. Det er næsten ikke muligt at tilbyde et større udvalg af liveodds på tennis end Bethard gør. Derfor kan vi varmt anbefale Bethard som din bookmaker hvis du vil spille live på tennis – udvalget af liveodds er enormt og blandt de bedste i branchen.\nBethard live betting på basketball\nDu kan selvfølgelig også finde Bethard live odds på basketball, som er en af de andre helt store og populære sportsgrene blandt sportsfans og bettere fra hele verden. Hos Bethard kan du spille live på basketball-kampe fra mange forskellige ligaer og turneringer på mange forskellige niveauer rundt omkring i verden. Derfor kan du spille live på alt fra den populære amerikanske NBA til europæisk top-basketball fra Euroleague og Eurocup og selvfølgelig også basketligaen i Danmark.\nUdvalget af spiltyper på specifikke kampe er også ganske flot hos Bethard, og du kan finde liveodds på vinderen af kampen, handicapspil, over/under, halvlegs- og quarterspil og halvleg/fuldtid. Udvalget er selvfølgelig større på kampe fra de største ligaer og turneringer, men generelt er udvalget af spiltyper på basketball ikke lige så bredt som hvis man f.eks. spiller live på fodbold. Generelt er Bethard dog også en god bookmaker at vælge hvis du vil spille live på basketball.\nBethard live betting på ishockey\nIshockey er en af de andre store og populære sportsgrene, som får stor opmærksomhed fra betterne og fans fra hele verden. Selvom der naturligvis er større fokus på større sportsgrene såsom fodbold og tennis, er der alligevel et flot udvalg af Bethard live odds at finde på ishockey. Du kan selvfølgelig finde odds på de helt store ligaer og turneringer såsom den amerikanske NHL, den russiske KHL, den svenske SHL og selvfølgelig også når landsholdene forsøger at kvalificere sig til slutrunderne samt liveodds på kampe fra selve slutrunderne.\nOgså indenfor ishockey kan du finde et stort udvalg af Bethard livespil på tværs af en lang række spiltyper og markeder. På de fleste ishockeykampe kan du finde liveodds på alt fra vinderen af kampen, handicapspil og over/under til periodespecifikke spil, antal holdmål, ciffertips, om der spilles forlænget spilletid, vindermargin og meget mere. Også indenfor ishockey kan Bethard’s udvalg af liveodds måle sig med de absolut bedste bookmakere i den danske branche.\nBethard live betting på håndbold\nHåndbold er selvfølgelig en af de største og mest populære sportsgrene i Danmark, men det er en sportsgren som har niche-status i det meste af verden. Bethard har dog også et stort udvalg af liveodds på håndbold, hvor du kan spille på ligaer og turneringer fra hele verden og på mange forskellige niveauer. Du kan selvfølgelig spille live på alle de største turneringer og ligaer i Europa, hvilket inkluderer Champions League, den spanske Liga ASOBAL, den tyske Bundesliga, den franske LNH Division 1 og også masser af kampe fra den danske Herreliga og Dameligaen.\nPå specifikke håndboldkampe finder du et ganske stort udvalg af Bethard livespil på tværs af mange forskellige spiltyper og markeder. Du kan selvfølgelig finde liveodds på alle de almindelige markeder såsom 1X2, europæisk og asian handicap og over/under. Derudover kan du dog også spille live på halvlegsspil, antal holdmål, vindermargin, halvleg/fuldtid og en række specialspil. Også indenfor håndbold er der altså masser af muligheder for at finde gode liveodds, så vi kan også anbefale Bethard som din bookmaker hvis du vil spille live på håndbold.\nDet er helt tydeligt at Bethard er i stand til at bide skeer med de førende bookmakere i branchen når det gælder liveodds på de største og mest populære sportsgrene, og selvom bookmakeren er relativt ny i den danske branche, er det en bookmaker som uden tvivl vil komme til at ligge sig blandt de bedste bookmakere indenfor live betting i Danmark. Det er dog ikke kun på de største og mest populære sportsgrene at Bethard kan levere et flot udvalg af liveodds. Du kan nemlig også finde et stort udvalg af Bethard live odds på mange af de mindre populære sportsgrene. Du kan nemlig spille live på bl.a. volleyball, baseball, golf, vandpolo, bordtennis, badminton, rugby, e-sport, cricket og dart.\nHvor man på de største sportsgrene finder et stort udvalg af liveodds på tværs af mange forskellige markeder og spiltyper, er udvalget af Bethard live odds relativt begrænset på de mindre sportsgrene i udvalget. Det er da også naturligt at bookmakeren ikke kan tilbyde et enormt udvalg af liveodds på disse små markeder, hvor omsætningen er relativt lav, og hvor bookmakeren formentligt ikke besidder den store viden.\nOverordnet set kan vi varmt anbefale Bethard som din bookmaker hvis du gerne vil spille live. Det er en bookmaker med et enormt udvalg af liveodds på tværs af et hav af sportsgrene, ligaer og turneringer, og udvalget af spiltyper er ganske imponerende. Du kan spille live på både de helt store kampe fra de mest prestigefyldte ligaer og turneringer, men du kan også finde et hav af liveodds på kampe fra mindre populære ligaer og turneringer indenfor de mange forskellige sportsgrene, som du finder på hjemmesiden. Generelt er der ikke mange sportsgrene, hvor Bethard ikke er blandt de førende bookmakere i branchen når det gælder udvalget af liveodds. Hver dag hele året rundt er der masser af tilgængelige liveodds på tværs af et hav af sportsgrene, ligaer og turneringer. Skulle du lede efter en specifik kamp, som du gerne vil spille live på, kan du tjekke Bethard’s kalender for livekampe, og du kan også kontakte deres kundeservice, som er åben 24/7.Læs denne anmeldelse omhyggeligt, hvis du vil finde ud af, hvordan du kontakter bookmakeren og får hjælp.\nPrøv Bethard live betting og modtag en velkomstbonus!\nCash out er en ny og populær funktion, som implementeres af flere og flere bookmakere. Med cash out har du mulighed for at lukke dine væddemål før de er afgjorte. Hvis du f.eks. har spillet på et hold, som fører deres kamp, kan du lukke dit væddemål og sikre dig en profit og dermed undgå risikoen for at modstanderen udligner. Dermed har du mere fleksibilitet når du spiller – både prematch og live – og det er da også en funktion, som bliver brugt mere og mere af kunderne.\nHos den svenske bookmaker tilbydes der også en Bethard cash out funktion, som giver dig mulighed for at lukke dine væddemål før de er afgjorte. Bemærk dog at det ikke er på alle markeder at Bethard cash out er tilgængelig – du kan altid se om du har mulighed for cash out ved at tjekke dine åbne væddemål. Vær også opmærksom på at Bethard altid tager en form for kommission når de tilbyder dig et cash out beløb – dette skal sikre Bethard at de har overskud på den lange bane på at tilbyde denne funktion, hvilket på den anden side betyder at kunderne på den lange bane vil have underskud på at benytte cash out. Vær derfor varsom og tænk dig godt om inden du benytter cash out hos Bethard – tag eventuelt et kig på vores guide til hvordan du bruger cash out hos bookmakerne for at se hvor meget bookmakerne tager i kommission og for at se hvad du skal tænke over inden du bruger cash out.\nDe fleste bookmakere i den danske branche tilbyder i dag gratis live streaming af sportsbegivenheder på deres hjemmesider. Dette gør det muligt for kunderne at se kampe direkte mens de spiller på dem, og flere bookmakere tilbyder i dag live streaming af titusindvise af sportsbegivenheder om året. Desværre tilbyder Bethard ikke live streaming af sportsbegivenheder på nuværende tidspunkt. Det er stadig en relativt ny bookmaker i den danske branche, så det er muligt at bookmakeren i fremtiden vil komme på banen med deres egen live streaming-tjeneste. Hvis du vil læse vores forventninger til live streaming hos Bethard, så tjek vores anmeldelse af Bethard live streaming.\nBethard mobil live betting\nHvis du vil spille på Bethard live betting, behøver du ikke at begrænse dig til kun at bruge computeren. Med Bethard mobil live betting har du nemlig også adgang til Bethard live betting med det samme store udvalg af liveodds på din smartphone eller tablet. Du kan benytte Bethard mobil ved at besøge bookmakerens hjemmeside via browseren på din mobilenhed – der findes desværre ikke en Bethard app på nuværende tidspunkt.\nNår du spiller live via Bethard mobil har du adgang til det samme store udvalg af liveodds, som du kan finde på hjemmesiden når du spiller via computeren. Hjemmesiden tilpasser automatisk sig selv, så den passer til størrelsen på din skærm, så du får den samme live betting-oplevelse når du spiller via mobilen som på hjemmesiden. Derfor kan vi også anbefale at benytte Bethard mobil hvis du vil spille live – vi opdaterer selvfølgelig her hvis der på et tidspunkt kommer en Bethard app, som du kan downloade. Tjek også vores anmeldelse af Bethard mobil for opdateringer samt vores vurdering af mobilplatformen.\nBethard live betting er en glimrende live betting platform for alle, som elsker at spille live. Du får et bredt udvalg af Bethard livespil på tværs af et hav af sportsgrene, ligaer og turneringer – både på de største og mest profilerede kampe og mindre kampe på lavere niveau. Hver dag er der et hav af tilgængelige Bethard live odds, og udvalget er på niveau med det som du finder hos de førende bookmakere i branchen. Faktisk mener vi at bookmakeren allerede kan betragtes som en af de bedste i Danmark når det gælder live betting, på trods af at den danske hjemmeside stadig er relativt ny.\nNår du har valgt en specifik kamp, som du vil spille live på, har du desuden et ganske flot udvalg af spiltyper at browse i. Både på populære sportsgrene såsom fodbold, tennis, basketball og ishockey og mindre sportsgrene såsom dart, bordtennis, badminton og volleyball finder du et flot udvalg af liveodds på tværs af mange forskellige spiltyper.\nMens du spiller live har du nogle gratis værktøjer til rådighed, som giver dig mulighed for at få et overblik over begivenhederne i en given kamp. På de fleste sportsbegivenheder har du nemlig adgang til en live-grafik, som viser hvad der sker på banen minut for minut. Samtidig kan du se live-statistikker, som viser hvad der er sket i kampen hidtil. Der er dog en ganske væsentlig mangel i Bethard live betting platformen, og det er live streaming. Desværre tilbyder bookmakeren ikke live streaming af sportsbegivenheder på nuværende tidspunkt, og det lader ikke til at der er planer om at tilbyde det i den nærmeste fremtid.\nGenerelt set er Bethard live betting dog en velfungerende og brugervenlig platform, som giver masser af muligheder for at spille live og finde masser af gode liveodds. Vi kan varmt anbefale Bethard som din bookmaker hvis du elsker at spille live.\nBethard Live Streaming Bethard Bonus\nBethard Udbetaling Bethard Opret Konto


TDC PLAY LIVE afholdte for anden gang en stor spektakulær live koncertarrangement i forbindelse med promoveringen af deres musiktjeneste.\nArrangementet blev afholdt i Scandinavian Congress Center i Aarhus, og scenen var spækket med store danske navne som Dj Lilja, De eneste to, Carpark North, Liga, Shaka Loveless, Christopher, Burhan G og Festmaskinen. Mere end 4.000 gæster havde vundet billetter til koncertoplevelsen, og de fik fornøjelsen af at høre nogle af de største danske artister herhjemme.\nCopenhagen Music stod for den totale produktion af arrangementet.\nTDC Play promoverede deres tjeneste, da virksomheden i en fantastisk kulisse brandede sin musiktjeneste med et kæmpe live koncertarrangement i Tap 1 i København og senere i Scandinavian Congress Center i Aarhus.\nCopenhagen Music var med hele vejen og varetog den fulde produktion og sendte det ene store navn på scenen efter det andet. Nik & Jay, Medina, Burhan G, Nabiha, Carpark North, Sanne Salomonsen, Ida Corr, Panamah og Shaka Loveless kunne opleves af 5000 heldige koncertgæster, der havde vundet billetter til den største liveevent i den digitale musiktjenestes historie.\nHele teamet løb stærkt i disse dage og var med til at gøre showet til en kæmpe oplevelse – ikke bare for tilskuerne, men også for arrangørerne og artister.


Håndlæsning til dit polterabend\nSonja RamsøeIndhent tilbud\nOdense NØMinimumspris: 350,-\nOdense HåndlæserklubIndhent tilbud\nKontakt mig ang. Hvorfor Håndlæsning?Der er bred enighed om, at ethvert menneske har en helt unik håndflade - der findes ikke to identiske håndflader. Dette er også grunden til, at man ofte benytter fingeraftryk til at registrere forbrydere og afsløre indbrudstyve, mordere, voldtægtsmænd og andre kriminelle.\nDin personlighed følger udviklingen af dine håndlinjer- og mønstre. Udviklingen af din personlighed afspejles i udviklingen af håndens mange ændringer. En håndlæser vil typisk også fortæller dig om dette. Hånden er en form for spejlbillede\nHånden rummer en masse markeringer, der har direkte forbindelse til menneskets hjerne (gennem nervetråde), hvilket er årsagen til, at man betragter håndfladernes linjer og markeringer som et spejlbilllede af ejerens personlighed, følelsesmæssige tilstand samt fysiske tilstand. Der er også mange andre ting, der spiller en vigtig rolle, hvis du selv eller en håndlæser forsøg at fortolke din hånd. Hvordan er hudstrukturen? Hvor lange fingre har du og er hænderne slappe eller spændte?


Bitcoin betalingskort OSS - Bitcoin Credit Card Comparison 2018\nHvad er en Bitcoin betalingskort?\nEn Bitcoin betalingskort er et Visa eller MasterCard, som du kan bruge til at købe varer og tjenesteydelser fra online og offline butikker eller hæve penge fra pengeautomater. Samtidig er det direkte støttet af Bitcoin midler. Bitcoin betalingskort foretage en nem adgang til at bruge cryptocurrency midler overalt i verden.\nHvilke typer af Bitcoin debetkort eksisterer?\nDen plastiske Bitcoin betalingskort ligner en almindelig Visa eller MasterCard, som du kan bruge på samme måde. Det virtuelle Bitcoin betalingskort er udstedt online med de samme detaljer som et standard betalingskort. Kortholder navn, udløbsdato og CVC / CVV-kode leveres efter ordre, men der er ingen phsyical produktion gør det lettere og hurtigere at få adgang til de midler,.\nHvordan kan jeg bruge et Bitcoin betalingskort?\nDu kan bruge en Bitcoin betalingskort ligesom enhver prefunded betalingskort. Du kan tilbringe resten af kort til at købe varer og tjenesteydelser i lokale butikker eller i online-butikker. Hvis du har en plastik Bitcoin betalingskort, du kan hæve kontanter fra pengeautomater. Du kan også bruge dit Bitcoin betalingskort til at foretage indkøb både nationalt og internationalt.\nHvad er de valutaer, jeg kan bruge et Bitcoin betalingskort med?\nBitcoin betalingskort holder de disponible midler i fiat valutaer siden Bitcoin. De mest populære valutaer er USD, EUR og GBP. Valutaen kan indstilles som standard valuta knyttet til Bitcoin betalingskort beløb, så de transaktioner, der udføres med kortet er udtrykt i den pågældende valuta. Par af udbydere åbner Bitcoin betalingskort markeder yderligere valutaer samt. Blandt andre, udbydere tilbyder også Bitcoin betalingskort med standard valuta i RUB, CNY, JPY, KRW, AUD og CHF. Nogle udbydere har også mulighed for at finansiere kortet med altcoins samt ved siden af Bitcoin.\nHvordan kan jeg bestille en Bitcoin betalingskort?\nFor at få et Bitcoin betalingskort, du skal registrere på en af udbyderne platform. Registreringen omfatter tilvejebringelse personlige oplysninger om kortholder, såsom navn, fødselsdato og sted for ophold. Den givne oplysninger skal derefter verificeres med et foto-ID og et bevis for ophold. Dette kan være en regning, der indeholder adressen på caldholder. Efter bestillingen og vælge den leveringsmetode plastik kort er leveret til dit hjem. Hvis du har vælge et virtuelt kort, detaljerne kort udstedes til din e-mailadresse. Hvis du ikke ønsker at dele personlige oplysninger, du kan bestille en anonym Bitcoin betalingskort uden kontrol.\nKan jeg have en Bitcoin betalingskort uden kontrol?\nJa. Anonyme Bitcoin betalingskort er tilgængelige på par udbydere på markedet. Hvis du ikke ønsker at gå gennem verifikationsprocessen levere foto-ID og dokumentation for ophold, du kan vælge en anonym Bitcoin betalingskort. I dette tilfælde, men det værd at bemærke, at de begrænsninger, der gælder for ubekræftede brugere altid lavere sammenlignes med verificerede brugere. Derfor kun begrænset mængde midler kan bruges sammen med de anonyme Bitcoin betalingskort i bytte for kun at give et navn, der skal vises på kortet.\nHvor lang tid tager det at modtage et Bitcoin betalingskort?\nDe plast Bitcoin betalingskort udstedt af Visa eller MasterCard, og det tager ca. 2-3 uger til at modtage dem. Mængden af tid til at få kortet afhængigt af afstanden mellem kortudbyderen og kortindehaveren. For et ekstra gebyr ekspreslevering kan vælges på alle de udbydere. I dette tilfælde kortene leveres inden for 2-5 business days with the services provided by DHL along with a tracking number.\nHvordan kan jeg supplere et Bitcoin betalingskort?\nDu kan supplere den Bitcoin betalingskort flere andre måder end Bitcoin. Du kan bruge bankoverførsel, kredit- eller betalingskort og alternative betalingsudbydere som Neteller og Skrill. I de fleste tilfælde dog PayPal er ikke blandt de accepterede betalingsmetode på grund af dens vilkår og betingelser.\nHvordan kan jeg hæve penge fra en Bitcoin betalingskort?\nDu kan hæve penge fra en Bitcoin betalingskort lignende måder som du har lagt den konto. Du kan sende Bitcoins til en anden adresse. Du kan også trække midler til en bankkonto eller til en alternativ betalingsudbyder, såsom Skrill eller Neteller. I de fleste tilfælde dog PayPal er ikke blandt de accepterede tilbagetrækning metode til Bitcoin betalingskort.\nKan jeg hæve penge fra pengeautomater med en Bitcoin betalingskort?\nJa. Du kan hæve penge fra pengeautomater over hele verden ved hjælp af en plastik Bitcoin betalingskort.\nHvor meget en Bitcoin betalingskort omkostninger?\nPriserne på Bitcoin betalingskort varierende tværs udbydere. Den ene gang udstedelsen omkostningerne ved en plastik Bitcoin betalingskort er mellem 5-25 USD. Udstedelsen Omkostningerne ved den virtuelle Bitcoin betalingskort er meget mindre, du kan endda få det gratis nogle steder. Ved siden af den ene gang produktionsomkostninger af kortet, et månedligt gebyr konto vedligeholdelse opkræves i mængden af 1 USD per måned.\nTransaktionsomkostningerne af Bitcoin betalingskort varierende bredt, de dyrere kort kan have mindre transaktionsgebyrer. Loading kortet er normalt gratis, mens de tilbagekøb bliver opkrævet baseret på den type, du vælger. POS og online købt kan oplades med et fast gebyr eller på et pro rata procentdel. ATM hævninger bliver opkrævet mellem 1.5-2.5% per transaktion, internationale hævninger koster mere. Der er også valuta opkræves, hvis standard valuta ikke matcher transaktionen valuta.\nHvad er grænserne for en Bitcoin betalingskort?\nI nogle tilfælde er der maksimale fond du kan indlæse til et Bitcoin betalingskort. Dette påvirker mængden af penge du kan bruge med kortet og også mængden af kontanter du kan hæve fra pengeautomater. Bekræftede brugere kan have højere grænser og også nogle udbydere tilbyder ubegrænset Bitcoin betalingskort for registrerede brugere. Levetiden opfyldning er begrænset omkring 2000 USD for anonyme brugere.\nHvad er ATM tilbagetrækning gebyrer forbundet med en Bitcoin betalingskort?\nBitcoin betalingskort udbydere opkræver gebyrer, når du hæver penge fra pengeautomater. kan oplades Denne gebyr per transaktion eller pro rata. De indenlandske ATM hævninger normalt koste omkring 1.5%, mens de internationale ATM hævninger debiteres på 2.5%.\nHvad er valuta gebyr forbundet med Bitcoin betalingskort korttransaktioner?\nValutakursregulering opkræves i tilfælde af misligholdelse valuta for konto i forbindelse med Bitcoin betalingskort er forskellig i forhold til transaktionens valuta. I dette tilfælde en fast 3% valuta opkræves af alle de udbydere på markedet.


Curra·me kost vs. almindelig dagskost - curra · me\nBlog, Kosttilskud, Livsstil, Mad, Vitaminer\nHvad er ”det rigtige”?\nEr du en af de mange i Danmark, som altid har gjort det ”rigtige” i forhold til kost og motion, men stadig ikke ser resultater? Er du træt af at arbejde hårdt for at leve efter anbefalingerne om at spise fedtfattigt, spise masser af fuldkorn og få trænet, uden at der sker forbedringer for din krop? Det kan føles nyttesløst og uretfærdigt at gøre alt det ”rigtige” uden nogensinde at se fremskridt. Men hvis dette er tilfældet, er det så overhoved det rigtige vi bliver anbefalet?\nHer hos curra · me gør vi det lidt anderledes. De nordiske næringsanbefalinger og de 10 officielle kostråd fortæller os, at vi skal spise masser af fuldkorn og undgå fedt. Vi, derimod, anbefaler at spise masser af det sunde fedt og undgå kornprodukter fuldstændigt. Så vores anbefalinger er nærmest helt modsat de offentlige.\nI dette blogindlæg vil vi sammenligne vores bud på en curra · me dagskost med en ”almindelig, sund” dagskost. curra · me dagkosten vil have færre kalorier, men større mængder mad end den ”almindelige sunde” dagkost. Fordelingen af makronæringsstoffer (protein, fedt og kulhydrater) vil være meget forskellige og mængden af mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler) vil også være helt forskellig i de to dagskosteksempler.\nDen ”almindelige” dagskost\nDen ”almindelige” dagskost er baseret på, hvad en almindelig dansk kvinde, som lever op til de officielle anbefalinger, spiser i løbet af en dag. Den består af følgende:\n1 alm glas (20 cl) letmælk\n3 spsk. blåbær\n1 skive ost (16% fedt)\n1 lille peberfrugt (ca. 115 g)\n25 g 77% mørk chokolade fra Toms\nKalorier i alt: 2.415\nSamlet mængde mad i vægt: 1.540 g\nDet ser jo alt sammen meget sundt ud i forhold til, hvad vi har fået at vide gennem de nordiske næringsanbefalinger og de 10 officielle kostråd: vælg fuldkorn og spis fedtfattige kød- og mejeriprodukter.\nDer anbefales også at energiprocentfordelingen skal være således:\nFedt: Kulhydrater: Protein:\n25-40 E% 45-60 E% 10-20 E%\n(E% = energiprocent. Fortæller dig, hvor stor en procentdel af din energi fra kosten du får fra hhv. fedt, kulhydrater og proteiner.)\nEksemplet på den ”almindelige” dagskost ligger fint indenfor rammen for de officielle anbefalinger, samtidig med, at leve op til at være fedtfattig og indeholde masser af protein.\nHer i den ”almindelige” dagskost kommer kulhydraterne hovedsageligt fra ris, havregryn, groft sandwichbrød og det grove flutes:\nOg det lyder måske meget fornuftigt, ikke? Men i disse fire fødevarer, findes der ikke særligt mange vitaminer og mineraler. Derudover, kommer de fra kornprodukter.\nGrunden til, at vi fraråder at spise kornprodukter, er for det første, at de får din krop til at frigive insulin. Insulin er et hormon, som går ind og fjerner sukker fra din blodbane og lagrer det i dine muskelceller. Og alle kulhydrater betragtes som sukker i din krop. Hvis det lagrede sukker ikke efterfølgende bliver brugt som energi, bliver det omdannet til fedt.\nDen anden grund til at vi fraråder at spise kornprodukter er, at de indeholder lektiner. Lektiner findes også i f.eks. agurker og salat, men nogle lektiner er mere aggressive. Og de aggressive lektiner findes i høj grad i kornprodukter.\nLektiner irriterer din tarmslimhinde og klistrer sig fast på indersiden af tarmen. Hvis du koger en portion pasta og stikker hånden ned i, bliver hånden helt klistret, og du vil have svært ved at vaske det af. Det samme sker på indersiden af din tarm. På indersiden af din tarm sidder der en masse receptorer. Men når lektiner sætter sig derpå, kan det sløve signalerne til receptorerne. Dette vil du opleve ved at du føler dig tung og træt efter du har spist kornprodukter.\nDet at lektiner sætter sig på din tarm, kan i sidste ende ødelægge den og føre til det der hedder utæt tarm. En af tarmens vigtigste funktioner er, at nedbryde vores fødevarer, så vi kan optage de næringsstoffer, de indeholder. Men når man har utæt tarm, er tarmvæggen ødelagt. Det betyder, at ufordøjede fødevarer kan komme ud i blodbanen. Dette vil alarmere immunforsvaret fordi de ufordøjede fødevarer i blodbanen, bliver opfattet som et udefrakommende farligt stof. Dette kan føre til alle former for hudreaktioner, så man vil typisk opleve kropsreaktioner som hudkløe, underlige knopper og tør hud. Det gælder også alle former for eksemer lige fra psoriasis til børneeksem.\nEr du sportsmenneske eller bare aktiv og har problemer med betændelse, ømme knæ og skader, så und dig selv og din krop at undgå korn. Du kan nemlig udvikle inflammationer forårsaget af lektiner, der påvirker dine led og muskler. Du vil opleve det som led og muskelsmerter, eller ømhed i hud, led og muskler.\nDen lille mængde fedt der er i denne ”almindelige” dagskost kommer hovedsageligt fra den mørke chokolade og fra kyllingen til aftensmaden. Eftersom det meste af energien i denne dagskost kommer fra kulhydrater (51,6 E%), vil de blive prioriteret som primær energikilde, og dermed vil fedtet nok bare blive lagret.\nHer hos curra · me har vi nogle helt andre anbefalinger. Vi prøver så vidt muligt at få vores energi fra fedt – det gode fedt selvfølgelig! Og kulhydraterne skal komme fra gode næringsrige kilder med masser af vitaminer og mineraler.\nEt eksempel på en Curra Me dagskost kunne se således ud:\n270 g Curra·me vinteromelet\n6 blade hvidkål\n2 skriver Curra·me rugbrød\n2 tynde skiver oksespegepølse\n316 g Curra·me laks i “flødesovs” med champignon og squash spaghetti\nKalorier i alt: 2.001\nSamlet mængde mad i vægt: 2.108 g\nSom sagt kommer vores curra · me dagskost til at se meget anderledes ud, end den almindelige, som lever op til de officielle anbefalinger.\nSom det kan ses på diagrammet kommer hovedparten af din energi fra maden fra fedt (46,2 E%) – og dét er vores mål. Lad dig ikke skræmme af mængden af fedt, for fedtet i denne kost stammer hovedsageligt fra sunde, næringsrige kilder som hørfrøene i rugbrødet, æggene, avocado, andre frø og kerner, kokosmælk (som er i aftensmaden og i den mørke chokolade) og laks:\nDisse fødevarer indeholder alt det gode fedt og har samtidig masser af gode næringsstoffer med sig.\nDe gode fedtsyrer har mange fordele:\nDe styrker dit immunforsvar og virker antiinflammatorisk – de vil altså kunne løsne op for ømhed i led eller for betændelse i kroppen.\nDe hjælper din krop med at genoprette en normal tilstand, hvis du har forhøjet kolesterol.\nDe hjælper nyrerne med overskydende vand, dette er godt for dig hvis du har væskeophobninger.\nDe giver en blød og smidig hud.\nDe gør dig mæt, da de får din krop til at frigive leptin, som er et mæthedshormon.\nDe hæmmer din sukkertrang.\nDe sænker dit glykæmiske index.\nDe øger optagelsen af fedtopløselige vitaminer f.eks. A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin og K-vitamin.\nDer er altså mange gode grunde til at spise masser af de sunde fedtstoffer. Og det vil med tiden også vænne din krop til, at bruge fedt som primær energikilde, hvilket er vores mål.\nDe få kulhydrater der findes i vores curra · me dagskost, stammer hovedsageligt fra guleroder, hvidkål, svampe, mørk chokolade, æble og avocado. Ingen af disse kulhydrater kommer fra kornprodukter.\ncurra · me dagskosten indeholder ca. 2.000 kalorier mens den almindelige dagskost indeholder ca. 2.400.\n”Men kommer man til at gå og føle sig sulten hele tiden, med en curra · me kost, når den indeholder færre kalorier?” tænker du måske. Men bare rolig! Som førnævnt kommer størstedelen af energien i curra · me kosten fra fedt (46,2 E%), som får kroppen til at udskille et mæthedshormon, som gør, at du hurtigere vil føle dig mæt. Derudover er mængden af maden i curra · me kosten sammenlignet med den almindelig dagskost faktisk mere end et halvt kilo tungere. I den almindelige dagskost er der ca. 1,5 kg mad. I curra · me kosten er der ca. 2,1 kg mad. I curra · me kosten får du altså 600 g mere mad, selvom den har færre kalorier end den almindelig dagskost.\nSammenligning af mikronæringsstofindhold\nAlmindelig dagskost Curra · me dagskost\nOmega 3 0,85 g 8,09 g\nOmega 6 10,2 g 15,0 g\nBalancen mellem omega 3 og 6 skal helst være så lille som muligt. Hvis man indtager for meget omega 6 i forhold til omega 3, kan det øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, kræft, inflammatoriske og autoimmune sygdomme. Omega 6 findes nødder, kød, frø og kerner. Omega 3 findes i fisk og hørfrøolie. Ved den almindelige dagskost er forholdet mellem omega 3 og 6 helt oppe på 1:12. På curra · me dagskosten ligger den på 1:2. Det kommer selvfølgelig af, at der er laks på aftensmaden og det vil der nok ikke være hver dag. Vi anbefaler at forholdet mellem omega 3 og 6 gennemsnitligt ligger på 1:4. Selvom man ikke kommer til at spise fisk hver dag med en v kost, viser eksemplet hvor vigtigt det er at få de rigtige fedtsyrer og tilstrækkeligt med fisk, for at kunne opretholde et sundt forhold mellem de to fedtsyrer.\nAlmindelig dagskost Curra Me dagskost\nCalcium 755 mg 719 mg\nSom det ses på skemaet er mængden af calcium nogenlunde den samme. Calcium er vigtigt for vedligeholdelse af knogler, regulering af hjerterytme, cellernes væskebalance mv. De fleste mennesker er af den overbevisning, at man kun kan få calcium fra mejeriprodukter. Men i Curra Me kosten kommer calciummen fra grøntsager som hvidkål, guleroder, broccoli, squash osv. Pointen er, at man sagtens kan få nok calcium, uden at indtage mejeriprodukter som indeholder betændelsesmateriale. Grunden til, at der er betændelsesmateriale i mejeriprodukter er, at køerne i dag presses til det yderste, så deres immunforsvar generelt er lavt. Det medfører at mange af køerne lider af yverbetændelse og har stafylokokker. Når køerne har synlig yverbetændelse, sælges mælken naturligvis ikke. Men man regner med at cirka 10 % af køerne lider af ikke-synlig yverbetændelse. Mælken pasteuriseres og bakterierne er døde inden mælken havner i køledisken. Så det betyder, at du drikker døde bakterier. Og naturligvis reagerer dit immunforsvar på de døde bakterier. Derfor er de symptomer du som regel får på grund af komælk produkter er alle former for betændelser og slimhindereaktioner. Du kan få bylder og bumser, slim i næse og lunger, farvet ørevoks og propper i ørene samt gentagende mellemørebetændelser, lungebetændelser, bihulebetændelser og pandehulebetændelser. Du kan få belægninger på tænder og tunge samt svamp og udflåd. Så begynd at betragt dit udflåd, som en rindende næse. Husk at du ofte kan hoste slim op efter du har drukket mælk eller spist is. Læg mærke til det næste gang. Alt dette undgår du med Curra Me kosten og får stadig tilstrækkeligt calcium.\nJern 13,8 mg 19,8 mg\nJern er en del af de røde blodlegemer, som transporterer ilt rundt i kroppen. Hvis man mangler jern, kan det give blodmangel og man kan derfor føle sig træt og energiforladt. Hvis man får for meget jern kan det harske vores kolesterol. Er du i tvivl om hvorvidt du får for meget eller for lidt jern, kan du få taget en blodprøve hos lægen.\nKalium 3.717 mg 5.882 mg\nHjertet har brug for kalium, der regulerer hjerterytmen og er nødvendig for hjertets musklers pumpekraft. Mangel giver rytmeforstyrrelser og i svære tilfælde hjertestop. Kalium er også vigtigt for iltoptagelsen i hjernen og for omsætningen af næringsstoffer i kroppen. Kaliummangel kan give forstyrrelser i hormonsystemet, væskeophobning i kroppen, forstoppelse, træthed og slaphed, nedsat appetit, påvirke sukkeromsætningen ved sukkersyge, kan give hovedpine, led- og knoglesmerter, stress og forhøjet blodtryk, især hvis der er for meget almindeligt salt i maden. Lettere mangel på kalium kan let klares ved at spise meget frugt og grønt.\nMagnesium 565 mg 523 mg\nMagnesium spiller en stor rolle i kroppens stofskifteprocesser og er også vigtig ift. overførsel af nerveimpulser til musklerne og hjertet, som får dem til at trække sig rytmisk sammen. Mængden af magnesium er ca. den samme i den almindelige kost og Curra Me kosten, men kilderne til magnesium er meget forskellige. Ved den almindelige kost kommer magnesium hovedsageligt fra havregryn og ris. Ved Curra Me kosten undgår vi kornprodukter. Vi får vores magnesium fra hørfrø, græskarkerner og guleroder.\nC-vitamin 362 mg 580 mg\nC-vitamin medvirker til at forbedre optagelsen af jern (non-hæmjern) fra maden og er en såkaldt antioxidant. C-vitamin har indvirkning på kroppens immunforsvar og beskytter blandt andet imod virus og bakterier. Som det ses, får man mest C-vitamin fra Curra Me kosten. Her kommer det hovedsageligt fra broccoli, kål, og guleroder. I den almindelige kost kommer C-vitamin hovedsageligt fra peberfrugt.\nTilmeld dig Chloes forløb Hormonboost her.\nI weekenden afholdte vi modul 4 på Health Mentor Uddannelsen. Denne gang handlede det om...\nSkrevet i Blog, Kosttilskud, Livsstil, Mad, Vitaminer\n[curra • me] kosttilskud, Basic kosttilskudsliste, curare mad, curramekost, Kosttilskud


Rejseguide: ALT du skal vide om pragtfulde Vestsverige (og Bohuslän) – Danica Chloe\nAnnonce for Vestsverige\nLad mig starte med at sige.. Jeg SAVNER stadigvæk at rejse. Især den slags rejser, hvor man blot efter et par timer rammer destinationen. Heldigvis nåede jeg sidste år en lille tur inden landet atter lukkede ned, og gudskelov for det. Turen til Vestsverige er røget direkte i mindebogen, for sikke en fantastisk oplevelse vi fik os.\nJeg blev tanket op på natur, gode øjeblikke, hummerspisning, muslingsafari og andet mindeværdigt. Læs med i min brugbare guide og bliv inspireret til din kommende rejse til pragtfulde Vestsverige – og så endda kun et par timer væk fra København. Afsti afsted.\nSådan kom vi til Vestsverige\nJeg havde fornøjelsen af Camilla ved min side, og hvad der skulle tage en 3-4 timer, føltes alene af den grund som en halv time. Rejsen starter efter min mening i det øjeblik, jeg smækker hoveddøren i. Derfra er det ren selvforkælelse med varm kaffe og nærvær på turen derhen.\nEr du i bil kan du køre til Vestsverige på ca. 3 timer. Vi tog derimod toget fra Hovedbanegården, som kører direkte til Göteborg. Undervejs har man udsigt til de svenske kyster, ødemark og skov. Jeg elsker at tage toget, fordi jeg kan slappe af undervejs, arbejde, se serier og lytte til podcasts, mens jeg nyder en kaffe med udsigt. Billetterne med Øresundstoget er tilmed overkommelige prismæssigt.\n“Rejsen starter i det øjeblik, jeg smækker hoveddøren i”\nI Göteborg lejede vi en bil hos Hertz, som ligger lige uden for togstationen. På bare en halv time var vi ankommet med toget, havde købt en kaffe hos Espresso House og på vej ud af byen igen i vores lejede bil med Bohuslän som destination.\nDerfra havde vi ca. en time kørsel til turens første stop. Ved ankomst parkerede vi bilen ved Koön og hoppede på færgen, der på bare to minutter sejlede os til den smukke, svenske bilfri ø – Marstrandsön.\nFredag kl. 14 checkede vi således ind på det pragtfulde Grand Hotel Marstrand, der mest af alt mindede mig om et fortidslevn. På den gode og meget charmerende måde. Det er et hotel med respekt for de gamle detaljer, men hvor der samtidigt ikke bliver sparet på noget som helst.\nJeg tror faktisk aldrig jeg har boet på så smukt et hotel, og så med en fabelagtig udsigt udover den fine havn. Det er som om tiden står stille på Marstrandsön, og alene af den grund elskede jeg det. Du ved på den måde hvor skuldrene sænker sig 10 centimeter, så snart man ankommer.\n“Vi smed taskerne på værelset, hoppede i flyverdragten og tog på eventyr sammen med den lokale fiskermand”\nVi nåede lige at smide vores tasker, på de nærmest eventyrlige værelser, inden vi skulle videre på hummertur (mere om den nedenfor). Svenskerne kan bare noget andet, når det kommer til indretning, hygge og atmosfære. Hotellet var en oplevelse i sig selv. Ikke mindst den 5-retters hummermenu.\nHotellets restaurant, Grand Tenan, serverer nemlig en vanvittig hummermenu, som var én af de bedste spiseoplevelser, jeg har haft. Selvfølgelig tilberedt af de hummer, vi selv var med til at fange tidligere på dagen.\nHver ret var akkompagneret af lækker og nøje udvalgt vin. Camilla og jeg kunne trille op på værelserne efterfølgende, og hver især falde i søvn til lyden af havet.\nMorgenmaden var ligeså særdeles god – og med et kæmpe udvalg af alt hvad man kunne forestille sig. Vi tjekkede ud efter morgenmaden, tog den charmerende færge tilbage til fastland (når først du har købt en billet til 25 kr. den ene vej, gælder den også den anden vej) og satte os atter ind i bilen.\nJeg var faktisk ærgerlig over vi ikke have mere tid på øen, men vi nåede trods alt en times gåtur blandt de mange farverige træhuse på de mange snørklede gader.\nTo forskellige hoteller placeret midt i den storslåede svenske natur\nUdover Grand Hotel Marstrand havde vi også en overnatning på Björholmens Marina & Hotel, som ligger ca. en times kørsel fra Marstrand på øen Tjörn. Det er et nyere hotel placeret midt i en lille havneby med sauna, mulighed for vinterbadning og den mest idylliske udsigt, jeg nogensinde har set. Bare wauw!\nHer fik vi badet flere gange, besøgt hotellets sauna, der ligger direkte ud til det åbne friske hav og nydt udsigten udover klipperne. Her er ikke meget andet, og netop den rå natur er kendetegnet ved hele området. Jeg elsker det faktum, at man så tæt på København kan få en helt anden oplevelse, som kun Vest Sverige kan levere det.\nTure du skal på og steder du bare skal se\nBohuslän er kendt for sin storslået natur, de mange søer og ikke mindst skaldyr. Det var faktisk målet med vores tur. Både Camilla og jeg elsker skaldyr, og lige præcis det område i Vestsverige er kendt som et af verdens bedste steder, når det kommer til skaldyr, hvilket skyldes det rene, friske havvand.\nJeg tror faktisk ikke du kan servere noget bedre end hummer og blåmuslinger for mig. Især den slags, der er lavet på smørsovs og smelter på tungen. Hummerekspedition = Den dag vi ankom havde vi således fornøjelsen af en helt særlig hummerekspedition – sammen med Grand Hotel Marstrand. Iklædt varme flyverdragte fik vi lov til at joine en lokal fisker på hans tur. Her sejlede vi ud fra Marstrandsön, hvor både Camilla og jeg fik lov til at hive fangsten op fra havet.\nSom prikken over i’et sluttede vi turen af med østers og bobler med udsigt udover vandet. Jeg anbefaler alle, der kommer på de kanter at booke sådan en tur. Jeg lover dig, at det er en oplevelse udover det sædvanlige, som du aldrig glemmer igen. Sæsonen starter i september og fortsætter ind i efteråret, så det kan i den grad anbefales at planlægge efter sæsonen.\nHummeren er et tibenet krebsdyr, der lever i en dybde på 2-40 meter. Man mener, at hummere som art opstod for omkring 300 millioner år siden og altså nogenlunde samtidig som dinosaurerne. Om dagen gemmer de sig under og mellem klipper, mens de om natten går på jagt efter føde i form af muslinger, småfisk eller rejer. Hummere kan være op til 75 centimeter lange og veje op til 4 kilo, men de mest almindelige er cirka 30 centimeter og vejer omkring 1 kilo.\nI Bohuslän starter hummersæsonen den første mandag efter den 20. september, hvor stort set alle med en båd sejler ud ved daggry for at få deres del i årets fangst. I hummersæsonen er der derfor også mange fiskere og lokale virksomheder, der tilbyder hummerpakker med fisketur, hummermiddag og overnatning – og du får selvfølgelig nogle rigtig gode lokale fiskerihistorier med i købet. Læs mere her.\nMuslingesafari = Dagen efter fortsatte vi vores store oplevelseseventyr. Nu var det nemlig tid til en såkaldt muslingesafari.\nVi sejlede ud fra Ljungskile, hvor den rare fisker bød os velkommen med hjemmebrygget kaffe, små sandwichs og hjemmebag. Det nød vi altsammen på dækket imens vi langsomt sejlede forbi det ene mere idylliske sted efter det andet.\nMuslinger klassificeres som bløddyr. De fleste muslingearter lever i saltvand, men der findes også ferskvandsarter. I Skandinavien er den mest udbredte art blåmuslingen, der kan leve i både saltvand og brakvand. Muslinger har en gavnlig effekt på vandkvaliteten, da de filtrerer vandet og derfor er med til at rense vores vandmasser på jorden.\nLigesom tang optager muslingerne næringsstoffer fra havvandet og renser derved vandet og omdanner samtidig næringsstofferne til proteiner, der senere kommer os mennesker til gode, når vi spiser dem. Muslingedyrkning betegnes derfor også som en bæredygtig fødevareproduktion, da det har en god effekt for miljøet.\nDyrkningen af muslinger kan ske på mange måder, men i Skandinavien er den mest udbredte metode ’langline-metoden’. Her nedsænkes reb fra bøjer, hvorpå muslingelarverne kan sætte sig fast. Fra udsætningen af reb til høstningen 12-18 måneder senere, er kun regelmæssigt tilsyn nødvendigt, så muslingefangsten kan egentlig stå og passe sig selv det meste af tiden. På et område, der svarer til en fodboldbane (cirka 0,4 hektar), kan der produceres omkring 150 tons muslinger hver andet år. Læs mere her.\nEfter en lille time på båden ankom vi til det sted, hvor muslingerne hentes op ad vandet. Det fik vi selvfølgelig lov til at være en del af, og vi smagte også på flere direkte fra det friske hav.\nVidste du godt at blåmuslinger er det mest bæredygtige valg, når det kommer til skaldyr? Der er kun gode ting at sige om muslinger. Udover de smager godt og sprængfyldt med god næring, så er de også miljøvenlige.\nDa vi kom tilbage tilberedte vi dem på en kæmpe pande hos Musselbaren, hvorefter vi kunne nyde dem perfekt tilberedte i restauranten.\nHer skal du spise skaldyr og nyde livet imens du drikker bobler\nGrand Tenan = Beliggende på Grand Hotel Marstrand og én af de bedste spiseoplevelser i mit liv. Her kan du for 999 svenske kroner få en 5-retters hummermenu, som du for altid vil huske. Hummerne er fanget lige udenfor døren i det friske svenske hav, og du kommer ikke til at smage bedre andetsteds.\nMusselbaren i Ljungskile = Endnu et fantastisk spisested. Efter vores muslingesafari satte vi os ind på Musselbaren, hvor vi sammen med tjeneren stegte de mange muslinger på en kæmpe pande.\nDet resulterede i mit livs bedste moules frites. Selvfølgelig med et glas bobler til at skylle det hele ned. Stedet lå lige ned til vandet i et gammelt smukt træhus. Mere idyllisk bliver det altså ikke. Vi talte med flere svenskere undervejs, der alle var kørt langvejsfra for et besøg hos Musselbaren, og jeg forstår godt hvorfor.\nGode spiseoplevelser og små åndehuller\nBjörholmens Marina & Hotel = På den sidste aften havde vi booket en middag på det hotel vi boede på. Igen var det med hovedvægt på skaldyr, og som en, der elsker alt fra havet, var jeg mere end tilfreds. Camilla og jeg blev i hvert fald enige om vi begge måtte tilbage hertil.\nTogogo = På vej hjem fra Bohuslän stoppede vi fordi den grønne café Togogo. De laver friske salater, juices og små snacks, som er lige til at tage med sig på farten. De er især stærke på madspild, og formår at bruge alle ingredienser. Derudover smager det bare vanvittigt godt – alt sammen til gode priser.\nPrisniveau og gode tips\nKursen i Sverige er god, og derfor virker alle priser mere overkommelige end Danmark. Det er værd at tage med, når du kigger på togbilletter, hoteller, mad og oplevelsesture. Man kan faktisk få sig en helt særlig luksusoplevelse for helt andre penge end herhjemme.\nSkulle du have børn med, er Sverige også meget børnevenlige Nu var vi godt nok afsted uden børn, men de gange jeg stødte på folk med børn, og det gjorde vi ret tit, så var der plads til dem alle steder. De var mere end velkomne.\nJeg drømmer om at vende tilbage næste år med børnene. Så er Nola 3 år og Sylvester 8 år, og de vil i den grad elske naturen, de mange hyggelige havnebyer, maden og ikke mindst de anderledes naturoplevelser. Svenskerne er et fantastisk folkefærd, og jeg kan på ingen måder vente med at genbesøge Vest Sverige.\nHar du besøgt Vestsverige? Måske endda den svenske ødemark og Bohuslän? Hvad med Göteborg? Den by elskede Rasmus og jeg også, da vi var afsted sammen uden børn tilbage i 2016. Find guiden her.


Netværksdag på tværs af brancher – Filmby Aarhus\nBy admin11/01/2019 No Comments\nNetværks- og workshopdag om Vestkystens fortællinger skal styrke netværket og samarbejdet på tværs af turismesektoren og den digitale visuelle industri\nTirsdag d. 8. januar afholdt Filmby Aarhus og Ringkøbing-Skjern kommune en netværks- og workshopdag. Ønsket var at udvikle samarbejdet og netværket på tværs af turismesektoren og den digitale visuelle industri, udveksle viden samt finde inspiration til, hvordan de kan styrke hinanden og muligvis skabe kommenende samarbejder.\nArrangementet blev afholdt på vestkysten, hvor Stauning Whisky lagde omgivelser til. Dagen bød bl.a. på oplæg fra producenterne Useeum, Intertisement, Playground Marketing og MANND, der gav indblik i deres kompetencer og kom med cases, der benytter digitale visuelle teknologier i turismesektoren. Derudover kom direktør for Ringkøbing-Skjern Museum, Mette Bjerrum Jensen, med et oplæg til, hvordan den digitale visuelle industri kan løse nogle af de udfordringer, museerne står overfor.\nArrangementet bød desuden på en workshop, hvor deltagerne diskuterede de største udfordringer i samarbejdet mellem den digitale visuelle industri og turistsektoren. Her blev der bl.a. nævnt, at man bør overveje, hvilken værdi en teknologi vil give til fortællingen, men at man først og fremmest bør definere, hvad behovet er for at bruge en bestemt teknologi.\nDeltagerne fik i løbet af dagen også mulighed for at prøve virtual reality, da studerende fra Aarhus Universitet fremviste deres projekter. Her fik deltagerne mulighed for at bevæge sig rundt i Lyngvig Fyr samt se en visualisering af en såkaldt Woodhenge, som er fundet ved Ringkøbing. Arrangementet blev lavet i forbindelse med EU-projektet Cross Motion, et EU-baseret netværk mellem lande i Østersøregionen, der tilbyder forretningsudviklende aktiviteter og understøtter udviklingen af den digitale visuelle industri indenfor sundhed, uddannelse og turisme.


Eksperter i facade og udvendig beklædning i Sørvad, Midtjylland - de 15 bedste eksperter | Houzz\nFacade & Udvendig beklædning i nærheden af Sørvad\n15 eksperter i facade og udvendig beklædning i Sørvad, Midtjylland\nUdvalgte anmeldelser for eksperter i facade og udvendig beklædning i Sørvad, Midtjylland\neksperter i facade og udvendig beklædning i Sørvad, Midtjylland\nBor du i et hus af ældre dato, og kan du mærke det på den manglende isolering? Facadeisolering og udvendig isolering er som regel en mangelvare i huse af ældre dato, hvilket du kan mærke på elregningen. Når et hus ikke er isoleret godt nok, stiger elregningen drastisk, da du bliver nødt til at bruge flere penge på opvarmning. Hvis det er den situation, du står i, er det mere end fornuftigt, at du får efterisoleret med facadeisolering, da det er penge ud af vinduet at lade være. Derudover vil det være en god investering at skifte den gamle facadebeklædning til en ny, når nu du er i gang, da det kan være med til at skabe et bedre indeklima. Det kan være et stort projekt at kaste sig ud i selv, hvorfor det er ganske fornuftigt at få hjælp fra en professionel inden for facade og udvendig beklædning i Sørvad, Midtjylland.\nHvorfor er det en god ide at investere i ny udvendig isolering i Sørvad?\nSelvom gør-det-selv projekter nogle gange kan være billigere, er et isoleringsprojekt ganske enkelt en stor mundfuld. Det kræver en del tid og erfaring at kunne lave en god og holdbar facadeisolering, som sikrer dig en lavere elregning og et sundere indeklima. Desuden vil en facadeisolering i Sørvad indbefatte, at din facadebeklædning bliver renoveret, da den ganske enkelt bliver isoleret udvendigt. En facaderenovering oven i isoleringsprojektet vil være en stor mundfuld for dig at gabe over, hvorfor det nemmeste er at planlægge projektet i samarbejde med en, som har erfaringen og fagligheden til at udføre projektet til fuldkommenhed. Der er mange ting at tage hensyn til, og skulle du klare det hele selv, ville det have lange udsigter. Desuden kan du være sikker på at stå med et rigtig flot resultat, som giver en ny, pæn facadebeklædning samt en fantastisk økonomisk fordel.\nInden du går ud og finder firmaet, der skal klare det store isoleringsprojekt i Sørvad for dig, er det vigtigt, at du har gjort dig nogle overvejelser. Hvor vil du gerne have efterisoleret? Skal den udvendige isolering følges af en facadebeklædning træ? Eller ønsker du beklædningen i et andet materiale? Hvad er dit økonomiske råderum? Det er altid godt at have gjort sig nogle overvejelser, så du har et udspil til den, du end vælger, skal tage vare på opgaven. Det gør det nemmere at undgå misforståelser, og det vil også minimere antallet af møder og telefonopkald inden projektet startes. Sæt dig ned og brug en eftermiddag på at overveje forskellige faktorer, som er vigtige for opgavens størrelse og økonomi, da det giver dig et bedre overblik.\nNår du har gjort dig ovenstående overvejelser og flere til, skal du selvfølgelig finde det facadefirma i Sørvad,, som kan levere det, du gerne vil have. Tjek forskellige hjemmesider og ring rundt for at høre, hvad de kan hjælpe dig med. Når du har fundet frem til et firma eller to, du tænker, du gerne vil arbejde videre med, kan du aftale et personligt møde. Her kan du bede om en portefølje, således at du med egne øjne kan se, hvad de tidligere har udrettet. Anmeldelser er naturligvis også en god ting at tjekke op på, da det gør din søgen efter det rette firma lettere og mere overskueligt. Følg din sunde fornuft og beslut dig ud fra anmeldelser og porteføljer, da du dermed konkret ved, hvad du får for pengene.\nInden du hyrer en ekspert i facade og udvendig beklædning i Sørvad, kan du gennemse vores netværk af 15 eksperter i facade og udvendig beklædning. Læs kundeanmeldelserne, tjek deres forrige projekter og bed om et tilbud fra de bedste eksperter i facade og udvendig beklædning i nærheden af dig.


Hotel Waldhorn Boblingen, hotel Tyskland. Tidsbegrænset tilbud!\n« Tilbage Hotel Waldhorn\nSe flere fotos Check priser og tilgængelighed for Hotel Waldhorn: Check ind :\nHotel Waldhorn - Beskrivelse\n10 minutter med bil vest for bycentrum på Böblinger Straße 1, er et ideelt startpunkt til at besøge byens mange smukke seværdigheder selv under et kortere ophold i Boblingen.Hotel Waldhorn har 32 værelser fra værelsestype total til DESIGN BUSINESS SLIGHTLY BIGGER THAN - DESIGNHIGHLIGHT IS THE UNIQUE WASCHBASIN SAFE. Priserne starter på 589 Danske kroner.Dette trestjernet hotel i Boblingen hører ind under kategorien budget. Her findes adskillige faciliteter bl.a. Restaurant, Roomservice, Bar, 24-timers reception, Aviser, Ikke-ryger værelser, Vask, Fri parkering, Fjernsyn, Aircondition.Der findes hurtig internetadgang på hotellet.Ekstra plus: tæt på golfbane .Dette hotel hører med til hotelkæden UZ.Stuttgart lufthavn ligger 38 minutter fra hotellet i bil (19 kilometer ).Praktisk information :Hotellet har betalende parkering.\nHotel Waldhorn type(r):\nHotel Waldhorn faciliteter og service\nKæledyr er velkomne(Find andre hoteller med Kæledyr er velkomne i Böblingen)\nHotellet ligger 16 minutter til fods fra centrum på Hanns-Martin-Schleyer-Strasse 8 i vest Sindelfingen, hvilket gør det nemt at besøge både indre by og omegn.Erikson Hotel er et firestjernet hotel i 3,8 km -\nCheck priser og tilgængelighed for Hotel Waldhorn: Check ind :


Holger, Henriette og Haven: Hurtig ekspedition og lyserøde roser\nSusanne 10 juni, 2016 12:43\nHaha Henriette, min hukommelse er også som en si. Jeg er til gengæld glad for roser, og ja, de kan være besværlige. Lus gør mig ikke så meget, med rust får jo alle bladene til at falde af, så er der ikke andet for, end at bruge hovederne i et fad med vand.\nVi havde en New Dawn rose, den voksede som besat og var ikke til at styre, så den måtte lade livet.\nHeld og lykke med operationen ☺\nhenriette hald 11 juni, 2016 09:29\nHej Sanne. Mine rosenhoveder får en tur med vandstrålen hver aften. SÅ meget har jeg da heldigvis lært hihi.\nhorta 10 juni, 2016 12:53\nCheck lige rosen ' willestrup ' - det ku godt være den?? 🌸\nhenriette hald 11 juni, 2016 09:30\nTak det vil jeg bestemt lige gøre.Rigtig god lørdag :- )\nGarnløkken 11 juni, 2016 08:15\nDen ventetid du vil få efter operationen, er nok den der ville være på FlexTrafik , tænk hvis du ikke kan køre, og må lade bilen stå?\nJeg har det som dig, jeg hader at vente på flex trafik, men lige her er det nok fornuftigt. Held og lykke med på onsdag. Vh Lykke\nhenriette hald 11 juni, 2016 09:31\nDu har ret, men jeg er ikke sikker på at jeg vil vente de to-tre timer der går. Vi må se hvordan det ser ud til den tid.


Evaluering af Cykel-Sidevejskampagne Hold øje ved sidevejene. Du ved aldrig hvad der kommer - PDF\nEvaluering af Cykel-Sidevejskampagne Hold øje ved sidevejene. Du ved aldrig hvad der kommer\nDownload "Evaluering af Cykel-Sidevejskampagne 2010. Hold øje ved sidevejene. Du ved aldrig hvad der kommer"\n1 Evaluering af Cykel-Sidevejskampagne 2010 Hld øje ved sidevejene. Du ved aldrig hvad der kmmer 1\n2 Indhld Frmål g metde Resultater Oplevede farer g cykeladfærd Kendskab til kampagnen Frståelse af kampagnens budskab g gde råd Vurdering af TV-spttet Mdtagelse g vurdering af øvrige kampagneelementer Kampagneeffekt 2\n3 3 Frmål g metde\n4 Frmål Rådet fr Sikker Trafik g deres samarbejdspartnere har i periden fra den maj 2010 kørt kampagnen Hld øje ved sidevejene. Du ved aldrig hvad der kmmer. Frmålet med kampagnen er at gøre cyklisterne pmærksmme på sidevejene. Cyklisterne skal gøres pmærksmme på farerne ved kryds, hvr der ikke er lysregulering g dermed frhindre cykelulykker. Cyklisterne skal lære at være mere pmærksmme, steder de ikke regner fr farlige. Kampagnen giver følgende 3 råd til cyklisten; Se dig fr Få øjenkntakt Giv tegn Kampagnens målgruppe er vksne cyklister i alderen år. Den primære målgruppe er de cyklister, der cykler hver dag eller næsten hver dag. Den sekundære målgruppe er de bilister, sm ftest er mdparten i cykelulykkerne 4\n5 Frmål Kampagnen består af frskellige elementer: Tv-spt Sadelbetræk Ankelreflekser Gule cykelsymbler på cykelstier g veje Flyers Frmålet med nærværende undersøgelse er at evaluere kampagnen blandt beflkningen (M/K, 18+), i frhld til: Kendskab til kampagnen g de enkelte kampagneelementer Budskabsfrståelse Vurdering af de enkelte kampagneelementer g kampagnen sm helhed Effekt af kampagnen (talt med andre, niveau af pmærksmhed) Undersøgelsen afdækker samtidig cykeladfærd g plevelse af farer sm cyklist. 5\n6 Metde Undersøgelsen er gennemført sm en kvantitativ spørgeskemaundersøgelse blandt et repræsentativt udsnit af den danske beflkning (M/K, 18+) på Epinins Danmarkspanel. I alt 1112 persner har deltaget i undersøgelsen. Undersøgelsen er gennemført på panelet i periden 7. juni-14. juni 2010, dvs. i umiddelbar frlængelse af kampagneperiden. Metdisk g knceptuelt er der tale m en gentagelse af evalueringen fra 2009, dg med enkelte justeringer. 6\n7 7 Resultater\n8 Oplevede farer sm cyklist Hvilken af følgende situatiner pfatter du sm den farligste, når du cykler? Højresvingende lastbiler Højresvingende bilister Medtrafikanters upmærksmhed ved sideveje Bilister, der kører fr stærkt At køre ver fr rødt lys Andre cyklister (g knallerter på cykelstien) 14% 12% 10% 10% 9% 22% Højresvingende lastbiler pleves sm den farligste situatin (22%) Dernæst kmmer Højresvingende bilister (14%) Og på en tredjeplads ligger Medtrafikanters upmærksmhed ved sideveje (12% = frmuleret mål) Overhalinger g fr krt afstand til biler Parkerede biler, bildøre At være upmærksm ved sideveje Køre- g vejrfrhld Venstresvingende bilister Vejbanens udfrmning 6% 5% 4% 3% 2% 1% Medtrafikanters upmærksmhed er rykket p i frhld til 2009, hvr denne situatin blev pfattet sm den 5. farligste (9%). Dette kan tyde på, at der er stigende pmærksmhed på netp faren ved sideveje. 8 Andet 1% 0% 5% 10% 15% 20% 25%\n9 Cykeladfærd Andele, der svarer 9-10 på en skala fra 1-10, hvr 1 = Aldrig g 10 = Altid Jeg ser efter biler, sm skal svinge Jeg verhlder min vigepligt Jeg giver tegn ved at række hånden ud, når jeg skal svinge til højre Jeg giver tegn ved at række hånden ud, når jeg skal svinge til venstre 78% 70% 69% 67% Cyklisterne er meget tilbøjelige til at: Se efter biler, sm skal svinge (78%) Overhlde deres vigepligt (70%) Give tegn ved at række hånden ud, når de skal svinge til højre (69%) Give tegn ved at række hånden ud, når de skal dreje til venstre (67%) 9 Jeg rienterer mig meget grundigt, når jeg kmmer til en sidevej, m der kmmer biler bagfra, fra siden g frfra Jeg prøver at få øjenkntakt med andre trafikanter Jeg giver tegn ved at række hånden p, når jeg skal stppe 34% 50% 50% 0% 20% 40% 60% 80% 100% De er imidlertid lidt mindre tilbøjelige til at: Orientere sig meget grundigt, når de kmmer til en sidevej (50%) - Trds en plevet fare ved sideveje (jf. frrige slide) Prøve at få øjenkntakt med andre trafikanter (50%)\n10 Kendskab til kampagnen 100% Har du lagt mærke til, at der den sidste måned har kørt en trafiksikkerhedskampagne rettet md cyklister? 80% 60% 75% 59% 40% 20% 0% 37% 19% 6% 5% Ja Nej Ved ikke % Kan du huske, at du har bemærket dette TV-spt? (Fremvisning af billede fra TV-spttet) 80% 60% 40% 33% 40% 67% 60% 20% 0% 10 Ja Nej\n11 Kendskab til kampagnen via medier Har du set eller hørt g læst m kampagnen på et eller flere af følgende medier? (udver TV-spts i reklameblkke) På landsdækkende TV-kanaler På reginale/lkale TV-kanaler 13% 47% Blandt de persner, der har lagt mærke til kampagnen har: I landsdækkende aviser I reginale/lkale aviser På internettet I bigrafreklamer På landsdækkende radistatiner På reginale/lkale radistatiner I flyers Andre steder Har ikke registreret mtale 7% 7% 7% 5% 3% 3% 1% 6% 31% Flest bemærket kampagnen via landsdækkende TV-kanaler (47%). Næstflest bemærket kampagnen via reginale /lkale TV-kanaler (13%). Dernæst kmmer: - landsdækkende aviser (7%) - reginale/lkale aviser (7%) - internettet (7%) 11 Ved ikke 6% 0% 10% 20% 30% 40% 50%\n12 Budskabsfrståelse Nedenfr ser du en række frslag til, hvad budskabet med kampagnen kunne have været. Markér venligst den beskrivelse, der stemmer bedst verens med din frståelse At man skal hlde øje ved sidevejene At man skal verhlde færdselsreglerne 19% 67% Kampagnens budskab når ud til beflkningen Iflg. 67% er kampagnens budskab, at man skal hlde øje ved sidevejene At man skal passe på højresvingende lastbiler At man skal bruge cykelhjelm At man ikke må cykle i fdgængerfelter Ved ikke 4% 4% 1% 5% Næsten hver femte plever dg, at kampagnens budskab er, at man skal verhlde færdselsreglerne. Der er her tale m en mere generel frtlkning (= nemt svar). Desuden kan der være tale m afsmitning fra plitikntrl g mtale heraf i medierne (Jf. plitikntrl fylder meget i de åbne besvarelser i år). 12 0% 20% 40% 60% 80%\n13 Opfattelse af kampagens 3 råd til cyklisten I frbindelse med kampagnen blev der givet 3 gde råd. Kan du huske hvilke? (angiv max 3) Se dig fr Få øjenkntakt Følg færdselsreglerne Læs dine trafikanter Giv tegn Pas på dine medtrafikanter 18% 16% 21% 34% 39% 62% Kampagnens råd: Se dig fr huskes af mange (62%) g er det råd, sm angives af flest. Næst flest peger på kampagnens andet råd: Få øjenkntakt (39%). Kampagnens tredje råd: Giv tegn er dg gået mindre klart igennem (18%). Ræk armene ud inden du drejer Bryd vanen - kør nye veje Kør defensivt 4% 7% 15% Jf. budskabsfrståelsen er der igen mange, der svarer mere generelt g peger på rådet: Følg færdselsreglerne (34%). 13 Ved ikke 20% 0% 20% 40% 60% 80%\n14 Vurdering af TV-spttet Hvrdan vurderer du TV-spttet? Meget gdt 16% Gdt 45% TV-spttet mdtages psitivt. Samlet set vurderer 61% TV-spttet Meget psitivt eller Psitivt (tilsvarende andel i 2009: 57%) Den jetjager er da helt uventet, det gør spttet underhldende g man skal lige tænke ver, hvad der skete Det er sjvt g måske vigtigst: verraskende Hverken gdt eller dårligt 27% Dårligt 3% Meget dårligt 2% Ved ikke 7% 0% 20% 40% 60% Kun 5% vurderer samlet set TV-spttet Dårligt eller Meget dårligt (tilsvarende andel i 2009: 8%) Det er urealistisk. Der kmmer sgu ikke jetjagere i den højde Det er et dårligt spt, da det er en dårlig kampagne. Kampagnen skulle rettes md bilisterne der ikke verhlder deres vigepligt mm. det er så nemt at flytte ansvaret til cyklisterne, så kan bilisterne køre med hvedet under armen med gd samvittighed 14\n15 Mdtagelse af sadelbetræk g ankelreflekser Har du ved en event eller lignende mdtaget et sadelbetræk til din cykel? Ja 1% Kun 1% (6 ud af 524 persner) har ved en event eller lignende mdtaget et sadelbetræk. Nej Husker ikke 2% 97% Tilsvarende har 0% (1 ud af 524 persner) ved en event eller lignende mdtaget en ankelrefleks. Ja Nej 0% 20% 40% 60% 80% 100% Har du ved en event eller lignende mdtaget en ankelrefleks? 0% 99% Tallene tyder således på, at sadelbetræk g ankelreflekser ikke er nået bredt ud til beflkningen. Dette er dg ikke ensbetydende med at kvaliteten af disse elementer ikke er gd. Men selve udbredelsen har været begrænset. 15 Husker ikke 1% 0% 20% 40% 60% 80% 100%\n16 Mdtagelse af de gule cykelsymbler Der har i frbindelse med kampagnen været malet gule cykelsymbler på veje g cykelstier flere steder i landet har du bemærket dem? Mere end hver femte har lagt mærke til cykelsymblerne enten i trafikken eller hørt dem mtalt (22%) Ja, jeg har set dem på vejen/cykelstien Ja, jeg har hørt dem mtalt i frbindelse med kampagnen 3% 19% Dette element er således nået gdt ud til beflkningen. Nej 76% Husker ikke 4% 0% 20% 40% 60% 80% 16\n17 Mdtagelse af de gule cykelsymbler Hvrdan kan din plevelse af cykelsymblerne bedst beskrives? Jeg blev mindet m kampagnens budskaber 36% Jeg blev ekstra pmærksm på trafikken Jeg blev frvirret ver hvad de betød 16% 27% Cykelsymblerne understreger g supplerer kampagnens budskab: Jeg blev mere pmærksm på cykelsymblerne end på trafikken Andet Husker ikke 4% 8% 9% 0% 10% 20% 30% 40% 36% blev mindet m kampagnens budskaber Desuden blev 27% ekstra pmærksm på trafikken I hvr høj grad pfattede du, at de gule cykelsymbler på veje g cykelstier var en del af cyklistkampagnen? I meget høj grad 13% Og 42% har I meget høj grad eller I høj grad pfattet at cykelsymblerne var en del af kampagnen I høj grad 29% I ngen grad 18% I mindre grad 11% Slet ikke 22% 17 Ved ikke 7% 0% 10% 20% 30%\n18 Vurdering af kampagnen sm helhed Synes du verrdnet, at cyklistkampagnen har været gd eller dårlig? Meget gd Gd Hverken gd eller dårlig 8% 30% 34% TV-spttet mdtages psitivt af mere end 4 ud af 10. Samlet set vurderer 42% cyklistkampagnen til at være Meget gd g Gd. (Tilsvarende andel var i 2009: 42%) Dårlig 6% Meget dårlig 4% Ved ikke 19% 0% 10% 20% 30% 40% Der kan dg spres en mindre skepsis, idet samlet set hver 10. vurderer cyklistkampagnen til at være Meget dårlig eller Dårlig. (Tilsvarende andel var i 2009: 11%) 18\n19 Kampagneeffekt Gdt hver fjerde har talt med andre m kampagnen: Flest har talt med deres ægtefælle/samlever (15%) 29% er blevet mere pmærksmme på sideveje pga. kampagnen (tilsvarende andel i 2009: 26%) Har du talt med andre m kampagnen? Ægtefæller/Samlever 15% Børn 6% Har cyklistkampagnen påvirket din pmærksmhed sm cyklist ved sideveje? Jeg er blevet meget mere pmærksm ved sideveje 6% Venner/bekendte 6% Jeg er blevet mere pmærksm ved sideveje 23% Kllegaer Anden familie 5% 2% Kampagnen har ikke påvirket min pmærksmhed 52% Frældre 1% Jeg er blevet meget mindre pmærksm ved sideveje 0% 19 Andre Har ikke talt med ngen m den Ved ikke 0% 1% 73% 0% 20% 40% 60% 80% Ved ikke 19% 0% 20% 40% 60% 80%


Scan til PDF | Gratis dokumentscanner-app | Adobe Acrobat\nScan alt med et snuptag.\nUdret mere med dine scanninger\nAdobe Scan giver dig mulighed for at gemme filer som en JPEG, så du får mere fleksibilitet med dine scanninger. Upload scanninger til dine foretrukne apps, eller integrer dem i dine dokumenter.\nAbonnér for yderligere funktioner\nBeskyt, Eksportér, Komprimér og meget mere\nScan med sikkerhed. Beskyt dine vigtigste dokumenter med adgangskoder. Eksportér scannede PDF'er til forskellige filformater, så du nemt kan redigere dem. Komprimér filer for at frigøre lagerplads og hurtigt sende scanninger til andre.\nArrangér dine scanninger\nArkivér dine dokumenter uden problemer. Adobe Scan giver dig mulighed for hurtigt at gemme filer med anbefalede filnavne, datoer og arrangér dem i brugerdefinerede mapper. Gemte scanninger kan tilgås via en hvilken som helst Acrobatbaseret computer-, web- eller mobilapplikation.\nÅbn i Acrobat\nÅbn scanninger i Acrobat via computer-, web- eller mobilapps for at udfylde formularer, underskrive dokumenter, tilføje noter eller kommentarer i PDF'er og gennemgå dem med andre.\nLad Adobe Acrobat Reader hjælpe dig med at holde forretningen i gang


Smukke lamper i rotting, kurv og kurvetræ – Lunelamper.dk\nSmukke lamper i rotting, kurv og kurvetræ\nRattan lamper er gode for at skabe en rustik og charmerende belysning i hjemmet, men passer også meget godt sammen med en moderne indretningsstil som et kontrastelement og iøjnefaldende. Lamper lavet af rotting og kurv kan bruges indendørs, i sommerhuset eller udendørs under et tag eller placeres i et lysthus.\nBelly håndflettet loftslampe fra Ferm Living / Nordicnest.dk\nAruba er en fantastisk kurvevæglampe fra Globen Lighting, der skaber et blødt og varmt dekorativt lys i hjemmet. Dette kan med fordel placeres rundt i hjemmet til atmosfærisk belysning, men kan passe særlig godt som en lampe i stuen, gangen eller trappen. Du er også velkommen til at se tip til belysning i stuen eller belysning til trapper.\nDu er velkommen til at læse mere om trælamper til hjemmet – smukke og naturlige lamper i træ, meget fine lamper i bambus eller skænk og kommode til gang og stue.


Kære mor -tak for INTET - Besøgstid - Movellas\nNår du så skriver en sms og spørger ”vil du have besøg af mor og far i dag”, ikke engang noget spørgsmålstegn, ved du hvad… skrid. Jeg gider jer fandme ikke. I har ikke skrevet i en uge (det har jeg så heller ikke), så kan du ikke bare komme når det lige passer ind i din fissefornemme kalender, du. Næ nej, mit liv, mine regler nu. Hold dig væk. Men kom med mit kreditkort og kontanter, jeg kunne få brug for dem. Men ikke for jer, ikke så længe I gør ingenting, men bare glor imens jeg spilder tiden her. Spilder? Om jeg spilder den? Ja! For det handler jo ikke om at spise det her lort! Det er fucking familien der ikke fungerer! Og jeg er bare stærk nok til at reagere på det! så nej, fucking nej, hold dig væk indtil du kan bidrage med noget der rent faktisk hjælper! Jeg skal ikke længere lide! FOR JEG ELSKER MAD! JEG ELSKER FRUGT, JEG ELSKER KØD, KARTOFLER, POMFRITTER, KETCHUP, IS, SLIK, CHIPS, RACLETTE, PANDEKAGER, GNOCCHI, SUPPE! Det er min tur, til at blive rask! Og hvis du bare bliver ved med, at glo fra sidelinjen af, så er du ude af mit liv (hvilket du faktisk også er indtil videre ha ha!)\nHun går derude: iført sin grå tshirt der tydeligt fremhæver hendes tydelige og knoglede skulderblade, og en ankellang nederdel. Det er komisk, at det er en Nike tshirt, hvis man holder det op imod at det re en sportsbluse og hun ikke må dyrke sport. Hun såtr dér, så fin som hun virkelig er, og læser i sin bog. Solen skinner på hende, og hendes sølvkreoler af øreringe giver gensær i mine øjne. Der er en lille vind som blafrer i hendes lange, lyse og flotte fletning. Hun er virkelig yndig, og sød. Hun burde bruge sit liv på noget andet end denne lorte sygdom. Men jeg kan jo ikke bebrejde hende: for jeg er ikke bedre selv. Personalet går rundt efter hende, som om hun har fået en hale. Jeg går ud fra at de er bekymrede for hende, og for hvad hun kan finde på. Det tror jeg godt, at jeg kan følge dem i, for hun har et kæmpe sår i panden og en masse dybe, og store rifter på armene. Stakkels pige. Gid jeg bare kunne åbne vinduet og give hende et kram. Men det er som om, at vinduerne adskiller os, og adskiller min sygdom fra hendes. Det er som om, at den raske side af mig bliver beskyttet mod hendes syge. Jeg ved det ikke. Men det faldt mig ind. Jeg har virkelig lyst til bare at smøre hende ind i Aloe Vera, så sårene heler. Jeg ved at de indvendige sår aldrig vil hele, og det kan jeg ikke gøre noget ved. Men de ydre kan jeg måske hjælpe på vej. Gid jeg måtte hjælpe hende. Hun læser i en bog, og jeg spekulerer over, hvilken bog hun mon læser. Der er en bænk lige bag hende, men hun står stadig op. Jeg tror at hun er træt af at sidde ned på sin flade, for det tror jeg at hun gør det meste af dagen. Hov, der vendte hun hovedet. Gad vide om hun snakkede med én på den anden side af hækken? Det tror jeg at hun gjorde. Jeg selv ville blive endnu mere sindssyg hvis jeg blev lukket inde bag en låst dør. Det har jeg prøvet og det var forfærdeligt. Virkelig, jeg blev så.. vred og frustreret. Nu kommer der en anden én hen til hækken, og hun får lov at række hånden hen over hækken, og deres hænder mødes og knuges. Ikke fordi de har noget særligt sammen, bare af høflighed og som et tegn på forståelse. Nu stikker de begge to hovedet ind i hækken så de kan snakke sammen. Jeg har virkelig ondt af hende. Og jeg ville ønske at jeg kunne gøre et eller andet for hende… bare hvad som helst… Faktisk troede jeg slet ikke vi måtte have kontakt med hende… men hun står da og snakker med én af de andre lige nu… forvirrende. Hun plukker nogle blade fra hækken og river dem håbløst og opgivende itu. Der er et lille smil på hendes læber, men det er falskt. Hun er opgivende, det er tydeligt at se på hende. Hun løfter sin arm og kigger på den. Rifterne er meget tydelige at se nu… det ser, ærligt talt, forfærdeligt ud. Nu står hun på tæer for at kigge over på den anden side af hækken -det ser sødt ud. Hun prøver at løfte stemningen lidt, og sætter bogen på hovedet imens hun balanceer.