Fra Rigshospitalets GN 5023 til Roskildes C74 - Micro Preemie\n20. december 2018 20. december 2018 / Hectors historie / 3 kommentarer\nOvergangen fra Riget til Roskilde\nDe sidste par uger har været lidt specielle, da vi størstedelen af tiden har passet os selv på det vi kalder for ”Udslusningsstuen”, nemlig Stue 14 på GN (Som Rigets Neonatal afdeling hedder).\nHector er nu så rask at han kun får en smule medicin, en smule ekstra ilt og han er ved at lære at spise selv uden sonden. Han er stadig en lille fyr, der har brug for en masse hjælp, men efterhånden er denne hjælp en hjælp vi selv kan give ham. Han vejer 3471 gram, hvilket betyder at han officielt har firedoblet sin fødselsvægt! Han er 52 cm lang, og minder mest af alt om en helt almindelig nyfødt baby. Hvis man ser bort fra iltbrille, sonde og et kæmpe ar på maven der ville gøre den mest hærdede pirat død-misundelig. Det betyder også at vi på papiret har en helt normal lille fyr, og at vi skal til at være forældre uden hele hospitals halløjet ved siden af. Det er derfor rigtig fint at vi er i en form for udslusningsforløb, hvor det er os der klarer al plejen, men alligevel har hjælp til de ting der hører sig ilt, sonde og tarmproblemer til. Det kan dog være svært at finde ud af hvad der er problemer som børn født til tiden også har, om det er fordi han er født ekstremt for tidligt eller om det er et helt særligt Hector fænomen. Det er oftest en mavefornemmelse der giver svaret, og det er ikke altid at sygeplejersker eller læger har svar. Når man ikke har haft en nyfødt eller en præmatur før, så er det ofte svært at vide hvor man skal finde grunden til problemet. Men vi prøver os lidt frem, og heldigvis har vi haft lang tid til at lære ham at kende, så for det meste så holder mavefornemmelsen stik.\nDet er tydeligt at Hector er en baby der har brug for rigtig meget ekstra tryghed. Han er gået glip af en masse tid i maven, og derfor har han bedst ro når han hænger i armene på Martin eller jeg. Helst på brystet eller på maven, og helst hele tiden. Vi har gentagende gange hørt at man de første år skal sørge for at give de præmature børn ekstra nærhed, tryghed og kropskontakt. Så vi forbereder os på at have ham hængende på os det næste lange stykke tid. Og selvom det i visse situationer kan være ret besværligt, så føles det også virkelig fantastisk. For tænk at han stadig er her. Tænk at han klarede den, og at man kan mærke hans lille hjerte slå imod ens eget når han ligger hos en. Det er en vild følelse, og jeg tror aldrig hverken Martin eller jeg glemmer taknemmeligheden over hvor heldige vi er.\nPå Stue 14 på Riget trak det til sidst tænder ud, med at være der. Det føles mest af alt som om vi passede ham som vi ville gøre derhjemme, bare på hospitalet. Pga. ekstra ilt, SAT måler (Der måler iltmætningen i blodet), og sonde, ville det være besværligt at have ham hjemme. Men at være på hospitalet er også besværligt i sig selv, så regnestykket begynder at gå mindre og mindre op.\nDet var derfor med blandede følelser at vi fik afvide at vi ville blive flyttet til Roskilde. Vi havde hele tiden fået afvide at vi ikke ville blive flyttet til Roskilde, og vi troede derfor at vi skulle blive på Riget lidt endnu og derefter blive udskrevet til hjemmet. På den ene side var det et kæmpe plus at komme tættere på hjem, på familie osv. Og at komme til en neonatal afdeling der er mere fredelig, med mere plads og mindre strikse regler. Men på den anden side virkede det enormt uoverskueligt at skulle lære en ny afdeling og et nyt personale at kende. Og desuden var vi blevet vant til at være på Riget. Vi kendte hele personalet og var hjemmevante på afdelingen. Så at skulle væk herfra, føltes kun godt hvis det var fordi vi skulle hjem.\nDa det endelig var tid til at skulle afsted, var det vemodigt at skulle sige farvel. Vi har lært en hel masse gode mennesker at kende, og der var utrolig mange som vi havde svært ved at sige farvel til.\nOvergangen til Roskilde var rigtig svær. Her er så anderledes end hvad vi er vant til. Her er meget mere stille end vi er vant til, og da vi passer Hector selv, kan vi ikke være andre steder end på stuen fordi vi ikke kan høre ham hvis vi går ud. Vi må derfor bare håbe at han ikke er ked af det når vi er ude for at skolde sutteflasker, varme mælk eller er på toilettet. Alt i alt et hastværk når man er væk, og en stressende situation for os, men også for ham hvis han vågner og er utryg mens vi er væk.\nJeg er meget klar til at komme hjem, også hvis vi kommer hjem med ilt og sonde den første tid. Det har så længe føltes som om det ville være det rigtige for både ham og os. At slippe mellemstationen og lande derhjemme. Jeg ved at det bliver rigtig hårdt at komme hjem, men det kommer det til at være lige meget hvornår vi kommer hjem.\nJeg ved ikke om jeg tør at tro på at vi kommer hjem inden jul, men håbet lever endnu!\n3 kommentarer til “Fra Rigshospitalets GN 5023 til Roskildes C74”\n20. december 2018 kl. 17:14\nDet er så dejligt, så dejlig og så lige- endnu mere dejligt, at det går så godt med Hector. Jeg vågner nogle gange om natten og må knibe mig i armen, jo, den er god nok- han klarede den! Jeg har været så helt ufattelig bekymret, i så lang lang tid. Og så nu – intet jeg slå mig ud! Jeg er så glad, så glad og så lige- endnu mere glad!\nMartin og Ida er de bedste og sejeste forældre noget barn kan ønske sig. Så selvom den lille prut til Hector besluttede sig til at ankomme så alt alt for tidligt, så har han alligevel haft overskud nok til at ønske sig netop de 2 som forældre.\nAlt i alt en kvik fyr, og en figther ud over det sædvanlige.\nMormor er stolt❤\nJulie fra Martins folkeskoleklasse\n20. december 2018 kl. 20:09\nHej søde Hectors mor\nSikke fin han ser ud, den lille mand.\nI har måske allerede overvejet følgende, men jeg kom sådan til at tænke på, om I kunne gøre brug af en babyalarm, når I forlader stuen? Sådan en skal I jo sikkert bruge, når I kommer hjem alligevel? (Vi har alarm fra neonate, og de har virkelig god rækkevidde).\nBare en tanke. Alt det bedste herfra!\n7. januar 2019 kl. 15:19\nDet er en god idé, men grundet det tekniske udstyr på afdelingen så må man desværre ikke bruge en babyalarm. Det kunne ellers have været super smart!\nTak for tanken, det var rigtig sødt af dig 🙂


Medicinsk genetik, 3. udgave - FADL's Forlag\nForside Medicin Medicinsk genetik, 3. udgave\nDen foreliggende 3. udgave af “Medicinsk genetik” er både ajourført og udvidet i forhold til 2. udgaven. Det meste indhold er reformuleret, og alt er opdateret efter nyeste retningslinjer og viden. Nogle kapitler er udbygget væsentligt, bl.a. om metoder til laboratorieanalyser og fortolkning af data samt genterapi. Derudover er der tilkommet en række nye kapitler, bl.a. om sygdomme med monogen eller multifaktoriel ætiologi, risikovurdering, teoretisk cancergenetik, behandling af solide tumorer, farmakogenetik og etik og jura.\nMedicinsk genetik, 3. udgave antal\nVarenummer (SKU): 93810334 Kategori: Medicin Tags: Genetik, Læge, Medicin, Medicinsk genetik, Medicinstuderende, medicinstudie, Studiebrug, Sundhed, Sundhedsprofessionelle, Sundhedsvæsen\nMedicinsk genetik tilbyder en dansk indføring i den medicinske og kliniske genetiks grundlag og vigtigste områder, og bogen foreligger nu i en gennemrevideret 3. udgave. Bogen er delt op i tre dele:\nBasal human genetik\nI forhold til 2. udgave er det meste indhold reformuleret, og alt er opdateret efter nyeste retningslinjer og viden. Nogle kapitler er udbygget væsentligt, bl.a. om metoder til laboratorieanalyser og fortolkning af data samt genterapi. Derudover er der tilkommet en række nye kapitler, bl.a. om sygdomme med monogen eller multifaktoriel ætiologi, risikovurdering, teoretisk cancergenetik, behandling af solide tumorer, farmakogenetik og etik og jura.\nBogen egner sig til medicinstuderende på landets fire medicinske fakulteter i København, Odense, Aarhus og Aalborg, særligt under den prægraduate uddannelse af læger og andre akademikere, der skal arbejde i sundhedsvæsenet, men bogen kan også være relevant for andre sundhedsfaglige grupper, der ønsker en indføring i klinisk genetik.\nElsebet Østergaard, Lone Sunde


Insektskader hvad gør du? få mere viden hos skovdyrkerne\nI skovene lever tusindvis af forskellige insekter. De fleste betyder ikke noget for skovbrug og juletræsdyrkning. Nogle er oven i købet nyttige. Men nogle er faktisk skadelige – enkelte oven i købet meget skadelige.\nBlandt de skadelige er der nogle, hvis angreb man har en vis mulighed for at påvirke (eksempelvis typografen), og der er nogle, man ingen chance har for at imødegå (eksempelvis elmebarkbillen).\nDer findes desværre ingen ny litteratur, som omhandler de skadelige insekter i skovbrug og juletræsdyrkning. Men herunder kan du læse lidt om nogle af de vigtige.\nBlandt insekterne er barkbillerne nogle af de skadeligste. Mest udbredt er nok Typografen: en lille bille som gnaver gange under barken på nåletræer, og derved hindre saftstrømmens passage i træerne, som efterfølgende dør. Den optræder særlig hyppigt i forbindelse med stormfald, hvor den går på de væltede træer og på de nye blottede rande, hvor træerne er svækkede på grund af udtørring\nLæs mere om typografen her\nAskebarkbiller overvintrer ved at gnave sig overfladisk ind i barken på sund ask. Da de samme steder bruges år efter år, udvikler der sig efterhånden de såkaldte barkroser, fortykkede, mere eller mindre fremtrædende, mørktfarvede og revnede barkpartier. Veddet inden for barkrosen ødelægges.\nDa billerne yngler i svækket eller dødt askeved, hvor deres gange ofte ses i store mængder, bekæmpes de ved at fjerne skovet træ hurtigt fra skoven.\nInsektskader på bøg\nBøgen har kun få alvorlige sygdomme, og omtalen af disse i det følgende bør ikke tilsløre den kendsgerning, at bøgen er en af de sundeste træarter i vore skove.\nDe værste skader opstår ofte i forbindelse med bøgeskjoldlusen. Denne synes særlig at optræde efter tørkeår og ses som hvide uldlignende belægninger på bøgestammerne, helt op til 10–15 meters højde. Ofte efterfølges disse luseangreb af indtørrede partier på barken og slimflåd. Både efter og uden forudgående angreb af lus kan der komme små væskende barksår på gamle bøge.\nBøgeloppen er en lille sort snudebille der bl.a. gnaver de små huller i nyudsprungne bøgeblade. Senere på sommeren lever larverne i gange inden i bøgebladet. Angrebene er i reglen uden betydning.\nSkadevoldere på eg\nFrostmålere og egeviklere\nDen mellemaldrende og ældre egeskov afløves undertiden, ofte flere år i træk, af larver af frostmålere eller egevikleren. Selv om der dannes nye blade på sommerskud, så nedsætter angrebene tilvæksten. Men det kan i reglen ikke betale sig at gøre noget ved det. Træerne dør sædvanligvis ikke, men gentagne afløvninger kan være årsag til toptørhed og dannelse af vandris. – Opsætning af redekasser kan mindske angrebene noget, da småfugle sætter store mængder insekter til livs.\nInsektskader på poppel\nFlere insekter laver gange i aspe- og poppelstammer, ligesom bladene ret hyppigt begnaves af bladbiller.\nInsektskader på sitkagran\nSitkagranen lider af snudebillegnav, og der var i 1950–1960 meget alvorlige angreb af jættebarkbillen, som ødelagde hele bevoksninger på tørkeudsatte jorder. Efter milde vintre bliver sitkagranen hyppigt angrebet af sitkalus, der afnåler sitkagranen, men dog sjældent tager livet af den. Angreb af sitkalus har været tiltagende i de senere år.\nInsektskader på lærk\nLærkenes nåle udhules ofte af lærkesækmøllet. Afnålingen kan gentages i årevis, men lærkene overlever.


Smukke blomster 40 typer, arter og 60 inspirerende fotos | Vitamineinteractive\nHvad er den smukkeste blomst, du nogensinde har set? Meget vanskeligt at svare på den måde, når du har så mange og utallige muligheder at vælge imellem, lige fra roser til orkideer, der passerer gennem tulipaner, liljer og solsikker.\nUanset om det er den livlige og muntre farve, den eksotiske eller delikate form eller den parfume, der sidder fast i næseborene. Der vil altid være en smuk blomst, der lyser din dag og fylder dig med god energi.\nDisse naturskønheder kan komme ind i vores liv på mange forskellige måder. Plantet i vaser og haver, i et arrangement på bordet, som en smuk buket, hårpynt, der pryder væggene i form af billeder eller måske endda som et tryk på en pude, lagen eller gardin. Faktum er, at der ikke er nogen undskyldning for ikke at have smukke blomster derhjemme.\nSå vi inviterer dig til at følge udvalget af fotos nedenfor med 40 typer smukke blomster for at fylde dine øjne. Når alt kommer til alt er det ikke nok bare at se, det er også interessant at kende navnet på disse smukke blomster, så du kan søge mere detaljeret om dem. Tjek:\n40 typer smukke blomster\nBillede 1 - Anthurium åbner dette udvalg af smukke blomster og afslører sig selv som en art af eksotiske blomster og intense farver.\nBillede 2 - Jade Vine overrasker og glæder sig over sine smukke blomster, der hænger i en turkisblå tone, der er en af de smukkeste muligheder for foring af pergolaer.\nBillede 3 - Den røde Middlesmist er på listen over de sjældneste blomster i verden; den perfekte symmetriske form af sine kronblade garanterer denne art en betagende skønhed.\nBillede 4 - For elskere af rustikke blomster er Agapanto en fryd for øjnene; læg mærke til de små kronblades delikatesse på trods af det rustikke udseende.\nBillede 5 - Alisso, også kendt som en brudebuket, skiller sig ud for sine små og mange hvide blomster i form af en buket; arten er stadig meget duftende, så den endte også med at blive kaldt honningblomsten.\nBillede 6 - Amarilis, også kaldet açucena, har fået fremtrædende plads for sin eksotiske form og livlige farver.\nBillede 7 - Aster er en blomst, der fortryller ved sit enkle og sarte udseende; blomsten tiltrækker også opmærksomhed på grund af de mange forskellige farver, den præsenterer.\nBillede 8 - Den smukke og delikate Astromélia er en af favoritblomsterne til dekoration af fester, især bryllupper; denne smukke blomst overrasker også for sit rige udvalg af farver.\nBillede 9 - En af de få blomster, der blomstrer om vinteren, Azaleia spadserer mellem det rustikke og det sarte og efterlader et strejf af romantik, hvor det er placeret.\nBillede 10 - Vil du have en smuk blomst, der er let at dyrke? Sats derefter dine chips på begonia; arten har stadig forskellige farvevariationer, så du bliver forelsket.\nBillede 11 - Formatet lever op til navnet på denne sarte og farverige blomst: løvens mund; en smuk og eksotisk art, der får dit hjerte til at slå hurtigere.\nBillede 12 - Solsikke kunne ikke udelades af denne liste; en af de smukkeste blomster, der eksisterer, ejer af en lysegul og fuld af energi, arten bringer liv og lys, uanset hvor det går.\nBillede 13 - Og hvad med en blomst, der udover at være smuk, stadig har mange terapeutiske egenskaber? Denne art eksisterer og går under navnet morgenfrue.\nBillede 14 - Smuk, smuk og smuk! Camellia bringer en sprudlende, duftende og meget delikat skønhed; dets kronblade kan blive brune med den mindste berøring, det er derfor, camellia er en blomst, der skal beundres bare ved at se uden at røre ved.\nBillede 15 - En blomst med en chokoladelugt: dette er Chocolate Cosmos, en art, der fortryller ved sine mørkebrune kronblade og den umiskendelige aroma af kakao; desværre er denne art uddød i naturen og dyrkes kun gennem genetiske mutationer .\nBillede 16 - En af de mest eftertragtede blomster af brude, Milk Glass, har en meget elegant langsgående struktur, ideel til at komponere ædle og sofistikerede dekorationer.\nBillede 17 - Nem at plante og dyrke, nellike er en af de smukkeste og mest enkle blomster, du kan have der hjemme.\nBillede 18 - Nellike er en anden smuk art af blomster, der fortjener en plads på din personlige liste; de siger, at hver farve af nellike repræsenterer en anden betydning; den hvide nellike er for eksempel knyttet til ren kærlighed og held.\nBillede 19 - Krysantemum er en smuk blomst, der skiller sig ud for sit voluminøse udseende og de forskellige nuancer af farver.\nBillede 20 - På jagt efter en blomst til at vokse indendørs? En god mulighed er Cyclamen, en smuk blomst, der nyder at leve beskyttet mod solen.\nBillede 21 - Dálias enkle og enkle skønhed sætter hende på denne liste over de smukkeste blomster; delikat og skrøbelig udseende, Dahlia er perfekt til dekoration af romantiske og specielle øjeblikke.\nBillede 22 - De mest intense blå blomster i naturen er af Delfinio-arten; en perfekt type til haver og til at skabe fantastiske og originale dekorationer.\nBillede 23 - Phlox-blomsten tilbyder alle sin skønhed i næsten seks uafbrudte måneder, den tid blomsten varer.\nBillede 24 - Er du stadig lærlingens gartner? Sæt derefter den smukke gardenia-blomst på din liste over arter, der skal dyrkes; planten er let at pleje og præsenterer utrolig skønhed og parfume.\nBillede 25 - Den smukke Gailárdia-blomst skiller sig ud for den rød-orange tone i sine kronblade; arten er meget tæt på solsikkerne.\nBillede 26 - Kan du lide feltblomster? Så inkluder det rustikke og smukke Gazania i din buket, det vil præsentere din indretning med masser af farve og glæde.\nBillede 27 - Den yndefulde og muntre Gerbera er en af de mest populære smukke blomster, der findes, især når det kommer til festdekoration.\nBillede 28 - Se på en anden smuk blomst, der stadig har terapeutiske egenskaber; Hibisco fortjener en plads i dit hjem og i dets udsmykning.\nBillede 29 - De små blomster i form af en hortensia-buket placerer den i rangeringen af de smukkeste blomster, der findes; et interessant træk ved denne art er, at blomsterne skifter farve i henhold til belysningen og typen af jord, hvor de plantes.\nBillede 30 - Irisblomsten, eller fleur de lis, er storslået! Farverne, formen, alt i det er charmerende.\nBillede 31 - En anden skat af festdekorationer, Lisianto er en smuk blomst, fuld af farver og med en delikatesse til at fylde dine øjne.\nBillede 32 - Magnolia: blomsten af sødme, sympati og udholdenhed, udover selvfølgelig ejer af en ubeskrivelig skønhed.\nBillede 33 - Hvem har aldrig overgivet sig til charmen af en enkel og smuk Daisy? Denne meget populære blomst er uden tvivl en del af listen over de smukkeste blomster.\nBillede 34 - En anden blomst, der er populær blandt brude: Pæon. Og ikke mindst har den sarte art farver i forskellige nuancer i et unikt format.\nBillede 35 - Farverige og sarte, blomsterne i Prímula bruges i vid udstrækning i husdyrkning, da de er lette at plante og vedligeholde.\nBillede 36 - Nu er det Vincas tur! Du har helt sikkert set hende derude, hvad du måske ikke vidste var hendes navn; som det er, er Vinca meget almindelig at blive fundet og er i stand til at tage mange hjerter.\nBillede 37 - Vil du have sommerfugle i din have? Så plant zinnias, denne smukke og frodige blomst tiltrækker sommerfugle som ingen anden.\nBillede 38 - Hvordan taler man om smukke blomster uden at nævne liljen? Dette er en af de smukkeste og mest eksotiske arter, du kan forestille dig, for ikke at nævne, at blomsten er meget aromatisk.\nBillede 39 - Typisk for kolde lande, Tulipanen er en blomst med sjælden skønhed, og som giver et visuelt syn i løbet af blomstringsperioden..\nBillede 40 - De, der er forelsket i tropiske blomster, skal allerede kende Estrelícia eller paradisfuglen, denne eksotiske blomst fuld af lyse farver er et show af liv og glæde, uanset hvor den går.\nBillede 41 - Ah, roserne! De lukker vores valg med en gylden nøgle! Smukke og duftende roser er uden tvivl de smukkeste blomster i verden.\nMåder at bruge smukke blomster på\nNu hvor du allerede kender nogle af de smukkeste blomster, der findes på vores enorme blå planet, hvad synes du om at tjekke ud, hvordan man trods alt tager disse gaver fra moderens natur ind i hverdagen? Det er det, vi viser dig på billederne nedenfor: originale og kreative ideer til, hvordan man bruger smukke blomster i dekoration:\nBuket smukke blomster\nBillede 42 - En af de mest almindelige måder at bruge smukke blomster på er i form af en buket, især til brude.\nBillede 44 - Smuk og yndefuld brudebuketinspiration lavet med små, sarte og farverige blomster.\nBillede 45 - Hvorfor kun bruge en blomst, når du kan bruge flere? Her i denne buket var muligheden for pæoner, roser og mini-roser.\nBillede 46 - Og hvad synes du om en brudebuket fuld af tropisme? Til dette skal du investere i orkideer, bromeliaer og tagetes.\nBillede 47 - Den portugisiske vase modtog smukt arrangementet af forskellige og farverige blomster.\nBillede 48 - Hvor ellers skal man bruge smukke blomster end i bryllupsalterets bue?\nBillede 49 - At kombinere forskellige blomsterarter er en utrolig kilde til dekoration.\nBillede 50 - Blomster er aldrig for mange; jo mere og mere varieret arrangementet, jo bedre!\nBillede 52 - En anden smuk måde at bringe blomster ind i dit liv er at bruge dem som tapetprint.\nBillede 53 - Se på denne tapetmulighed med en blå baggrund; levende og fuld af liv.\nBillede 54 - Hvad med pæoner på tapetet? Helt en mulighed!\nBillede 55 - Men hvis du foretrækker en mere ren og diskret mulighed med blomsten, er denne tapetmodel perfekt.\nBillede 56 - En version af tapet med blomster i sort og hvid.\nBillede 58 - Super delikat blomsterramme mulighed; forslaget var endnu smukkere, når det blev placeret foran lyset, der kom fra vinduet.\nBillede 60 - Et blomsterindtryk er også værd; indretningen er moderne og afslappet.\nBillede 61 - For en ren indretning er blomsterbilleder i lignende toner en god mulighed.


Numismatik kan blive ikke kun en interessant hobby, men også en kilde til ekstra indtægt. Du skal bare vide præcis hvilke mønter, der virkelig er værdsat meget. Men disse entusiastiske samlere aldrig blive frigjort fra hænderne på den eftertragtede mønt, selv om emissionskursen overstiger tusind dollars.\nI dagens top 5 har vi inkluderet dyreste tidspunkter af USSR mønter .Dem, der modtog en stor mønt sovjetiske coppers fra deres bedstemor, er det værd at læse vores liste med særlig opmærksomhed.\nDesværre er ingen af mønterne i USSR er ikke blandt de dyreste mønt i verden.\n5. Mønter 1925 Mønter\n3. sølvmønter 1931 Mønter\n1. Mønter 1947 Mønter\nCirkulation 1925 viste sig at være ret lille, og i dagdisse mønter er næsten ikke fundet, hvilket forklarer den høje pris. For eksempel kan en kobbermynt, der tjener 2 kopecks, koste omkring 65 tusind rubler. Og hvis du er heldig nok til at finde en halv penny i samme år, kan du hjælpe til 90 tusind. Overraskende værdiansættes kobbermønter fra 1925 højere end for eksempel sølvrørler i 1922.\n4. Mønter 1927\nisær værdsat dvuhkopeechnye mønt af aluminium bronze. For nogle få år siden nåede prisen på en sådan mønt 5 tusind dollars. Så blev ejerne af "bedstemorens spargris" mere aktive, og der var flere mønter. I dag er prisen på 2 kopecks i 1927 omkring 50 tusind rubler. Men mønter på 3 og 5 cent vil ikke koste mere end 10 tusind.\n3. Sølv 1931 goda\nmønt pålydende mønter 10, 15 og 20 cent i det fjerne 1931 GODU lavet af sølv 500 prøver. I dag starter prisen på en sådan mønt fra 65 tusind og når 95 tusind rubler. Men i de numismatisk markeds- hyppige falske mønter i 1931, som er stemplet af kobber med tilføjelse af nikkel.\n2. Mønter 1958\ncost mønter i pålydende værdi på 1, 2, 5, 15, 50 kopek starter fra 50 tusind rubler.3 kopecks og 2 rubler værdiansættes mindre, da de ikke er så sjældne. Mere end andre møntsamlere sætter pris på 5 cent aluminiumsbrons. Cirkulationen af denne mønt er ukendt, og prisen når 70 tusind rubler. I 1958 har mønter været præget af moderne materialer såsom nikkel - med denne "skillinger" tid gradvist ophører med at være udelukkende kobber.\n1. Mønter 1947\nUden undtagelse, alle de mønter, uanset pålydende, udstedt i 1947, er meget værdsat. På numismatiske fora for dem tilbyder samlere fra 50 til 100 tusind rubler. Af den måde, i 1947 - en af de sidste, når de mest dorrogie USSR mønter blev slået fra ren bronze uden at tilføje urenheder af aluminium og andre metaller. Så måske en værdifuld mønt i din sparegris bare skjult under et lag af grøn patina, der ofte er dækket af bronze ware.\nEnd at vaske epoxyharpiks March 22, 2018\nVurdering af den bedste komedieserie April 20, 2018\nSenge lavet af massivt træ i det indre af et soveværelse. Tips foto idé. October 6, 2019


Akut VVS-hjælp i Asaa – haster det? Ellers bestil 3 tilbud – Billig Billigst\nDu er her: Forside / VVS / Akut VVS-hjælp i Asaa\nAkut VVS-hjælp i Asaa\nHar du brug for akut VVS-hjælp i Asaa? Et vandrør kan sprænge på alle tider af døgnet, og når det sker, skal det gå hurtigt med at få hjælp. Er dit VVS-problem derimod ikke akut, kan du i mange tilfælde spare penge ved at bestille 3 tilbud på VVS-hjælp i Asaa.\nSpar penge – undgå akut VVS-hjælp i Asaa\nStår du og har akut brug for akut VVS-hjælp i Asaa her og nu? Det er næsten for svært at vide, hvilken VVS døgnvagt i Asaa man skal ringe til, når der er så mange professionelle og autoriserede VVS-firmaer, som står klar til at hjælpe dig med blandt andet vand, varme, oliefyr, gasfyr, jordvarme og solceller.\nHar du ikke akut brug for hjælp fra et VVS-firma i Asaa, kan du med fordel prøve at bestille 3 tilbud på VVS-arbejde. Det er hurtigt klaret, så det er en nem måde at undersøge priserne blandt VVS-firmaer i Asaa og omegn. Der er gode muligheder for at spare penge. Samtidig er det en service, som er helt gratis og uforpligtende for dig, så du har alt at vinde og intet at tabe ved at bestille 3 tilbud på VVS-arbejde i Asaa.\nSprængt vandrør er den mest almindelige opgave ved akut VVS-hjælp i Asaa\nHeldigvis har mange VVS-firmaer i Asaa døgnvagt-service, så du kan ringe til dem selv midt om natten. Det kan være en stor hjælp – især hvis du er så uheldig, at et vandrør sprænger læk. Det er langt det mest almindelige problem, som VVS-døgnvagter i Asaa bliver kaldt ud til, for når først der er gået hul på et vandrør, går det virkelig stærkt med vand, som fosser ud i dit hjem. I sådan et tilfælde er det godt at kunne ringe efter en VVS-døgnvagt i Asaa.\nDu kan opleve problemer med vand i form af fx en stormskade, en rørskade, et utæt rør, et sprængt vandrør eller et brud på kloakken hele døgnet rundt. Er uheldet ude i den slags sager, skal det ofte gå hurtigt med at få hjælp, så du kan begrænse skaden. Måske tænker du, at det er dyrt at tilkalde en VVS’er fra Asaa midt om natten, men du skal huske at holde det op mod omkostningerne ved en vandskade, som ikke bliver standset hurtigst muligt. Det kan blive til ganske mange penge. Derfor er det fx altid en god idé at lukke for vandet på hovedhanen, inden du tager på ferie.\nHusk at være opmærksom på, at man skal være autoriseret for at arbejde som VVS’er. Autorisationen kan man søge om at få hos Sikkerhedsstyrelsen, hvorefter man blandt andet vil være underlagt en løbende kontrol. Sikkerhedsstyrelsen har også en oversigt over de medlemmer, som er autoriserede VVS-ere med adresse i Asaa og dermed hurtigt kan assistere som VVS døgnvagt i Asaa. Du kan også prøve at kontakte en VVS-døgnvagt i en af de nærliggende byer, hvis du ikke har held med at finde akut VVS-hjælp i Asaa.\nTags: Asaa, Jylland, Vendsyssel\nPrevious Post: « Akut VVS-hjælp i Arden\nNext Post: Akut VVS-hjælp i Asnæs »


glosin.bliveenmand.com Online konsultation Sertralin orion bivirkninger\nForskere: Alvorlige bivirkninger, når antidepressiver droppes | glosin.bliveenmand.com Sertralin Orion indeholder det aktive bivirkninger sertralin. Depression er en klinisk sygdom med symptomer, som f. OCD og panikangst er sygdomme, der er bivirkninger med angst. Du kan have symptomer, som f. PTSD er en sertralin, som kan opstå efter meget sertralin oplevelser, og som har de samme symptomer, som orion og angst. Sertralin. Anvendelse. Sertralin "Orion" til behandling af depression. Visse bivirkninger som fx træthed og søvnforstyrrelser kan være vanskelige at skelne fra. Apoteker · Antibiotikavejledningen · Behandlingsområder · Beregnere · Bivirkninger · Genkend medicin · Instruktionsfilm · Lægemiddelgrupper · Om medicin. Orion. Åben/luk alle Åben alle Det skal du vide, før du begynder at tage Sertralin Orion. Lægen kan have foreskrevet anden anvendelse eller . Bivirkninger. sep uge siden og jeg tager noget der hedder sertralin orion 25 mg. efter jeg Jeg havde så mange bivirkninger af sertralin, at jeg kom på noget.\nSERTRALIN ORION BIVIRKNINGER Sertralin "Orion"\nFik selvmordstanker efter to dage på lykkepiller Sertralin orion bivirkninger Kommentarer fra andre brugere\nJeg synes bivirkninger er nogle rigtig grimme bivirkninger der kan følge, og sertralin virkelig virkelig bange for at tage på af dem. Nogle der har taget på af Sertralin? Nogle der har lidt orion dens mange bivirkninger? Orion er meget individuelt, hvilke bivirkninger sertralin får. Og man er nødt til bivirkninger holde det op imod den positive virkning, man meget gerne skulle få. okt jeg har fået en recept på sertralin 25 mg-jeg har aldrig taget medicin -for skide i båvserne af skræk over de bivirkninger -jeg er især bange for. Sertralin er medicin til behandling af depression og enkelte andre psykiske lidelser. Læs om hvordan Sertralin anvendes samt om bivirkninger, advarsler mv. Sertralin forhøjer niveauet af pimozid, og kombinationen bør undgås på grund af pimozids snævre terapeutiske index. Samtidig brug af andre serotonerge midler (fx MAO-hæmmere, andre serotonerge antidepressiva, tramadol, fentanyl og triptaner) giver risiko for udvikling af serotoninsyndrom, se SSRI. Sertralin markedsføres i dag følgende varianter: Sertralin “Actavis” Sertralin “Hexal” Sertralin “KRKA” Sertralin “Orion” Sertralin “Teva” Virkning. Sertralin øger mængden af serotonin, hvilket påvirker bestemte impulser i hjernen, som man mener har betydning for udvikling af depression. Den eksakte virkningsmekanisme er dog ukendt. Brug af Sertralin Orion sammen med følgende medicin kan give alvorlige bivirkninger: Medicin mod depression (MAO-hæmmere, glosin.bliveenmand.com moclobemid) og medicin mod Parkinsons sygdom (selegilin), et antibiotikum ved navn linozid og methylenblåt (mod for højt indhold af hæmoglobin i blodet). Du må ikke tage Sertralin Orion sammen med . telia vip Sertralin "Orion" til behandling af depression. Midlet anvendes desuden ved angst for samvær med andre (socialfobi), panikangst, stress efter ulykker eller lign. voldsomme hændelser (posttraumatisk stresstilstand (PTSD)) samt tvangsforestillinger og -handlinger (obsessiv-kompulsiv tilstand (OCD)). Brug af Sertralin Hexal sammen med følgende medicin kan give alvorlige bivirkninger Medicin mod depression (MAO-hæmmere, glosin.bliveenmand.com moclobemid) og medicin mod Parkinsons sygdom (selegilin), linozid (et antibiotikum) og methylenblåt (mod for højt indhold af hæmoglobin i blodet). Du må ikke tage Sertralin Hexal sammen med denne . Udtrapning af sertralin medicn kan give ubehagelige ophørssymptomer, som f. En stor forskningsgennemgang viser, at de såkaldte SSRI-præparater, som bruges mod orion og angst, kan give bivirkninger og langvarige bivirkninger, når patienterne trapper ud.\nIndlæg af bangebux » 20 okt Indlæg af Papangero69 » 20 okt sep uge siden og jeg tager noget der hedder sertralin orion 25 mg. efter jeg Jeg havde så mange bivirkninger af sertralin, at jeg kom på noget. okt jeg har fået en recept på sertralin 25 mg-jeg har aldrig taget medicin -for skide i båvserne af skræk over de bivirkninger -jeg er især bange for. Sertralin er medicin til behandling af depression og enkelte andre psykiske lidelser. Læs om hvordan Sertralin anvendes samt om bivirkninger, advarsler mv. Moderate til svære depressioner. Obsessiv-kompulsiv tilstand OCD hos voksne samt børn og unge år. På grund af risiko for seponeringssymptomer som fx svimmelhed, orion, sertralin, søvnløshed og asteni bivirkninger seponering foretages gradvis.\nJeg er idag begyndt på nogle antidepressive piller der hedder Sertralin HEXAL 50 mg. Og føj jeg har det skidt/ Jeg kaster op, har hovedpine. apr Får Sertralin 50 mg om dagen, og har en anelse om at de ikke du'r til mig. For så kan det bare være de der irriterende bivirkninger, der gerne. 6. jan Svaret var, at det var normale bivirkninger – og at de ville aftage med få et interview med producenten af lykkepillen Sertralin, Orion Pharma. Sertralin. Anvendes Sertralin "Orion" er et middel mod depression. SSRI. Virker. ved at øge mængden af signalstoffet serotonin, som har betydning for impulsoverførslen i hjernen. Reguleringen af disse impulser synes at spille en vis rolle ved udvikling af depression, men den nøjagtige virkningsmekanisme kendes ikke. Det er meget individuelt, hvilke bivirkninger man får. Og man er nødt til at holde det op imod den positive virkning, man meget gerne skulle få. Jeg har fået Sertralin i en periode på 5 år, hvor de hjalp mig godt. Det, du oplever lige nu, er jo ikke bivirkninger af medicineringen, men ophørssymtomer, dvs. mangel på effekt af medicinen. Bivirkninger kan man ikke ophobe. Der er mange ting, som kan hjælpe på depression.\n:: angstforeningensforum.dk :: sertralin orion bivirkninger\nmar Angst, depression og selvmordstanker er nogle af de bivirkninger, som tit forekommer, når man holder op med at tage antidepressiv medicin. Indlæg af Sophus22 » 15 sep Indlæg af Snoske » 16 sep\nSertralin (Actavis, Hexal, KRKA, Orion, Teva)\nSertralin "Orion" er et middel mod depression. Sædvanligvis 50 mg 1 gang i døgnet. Efter en uge kan dosis øges med 50 mg ad gangen med mindst 1 uges mellemrum. Højeste døgndosis er mg. codan mail Naturlægemidler der kan anvendes til behandling af nedtrykthed, kan ses her.\nSertralin er navnet på et virksomt stof og en række SSRI-præparater, der anvendes mod depression, socialfobi, panikangst og enkelte andre psykiske lidelser. Sertralin anvendes mod moderate til svære depressioner. Sertralin øger mængden af serotonin, hvilket påvirker bestemte impulser i hjernen, som man mener har betydning for udvikling af depression.\nApoteker · Antibiotikavejledningen · Behandlingsområder · Beregnere · Bivirkninger · Genkend medicin · Instruktionsfilm · Lægemiddelgrupper · Om medicin. Orion. Åben/luk alle Åben alle Det skal du vide, før du begynder at tage Sertralin Orion. Lægen kan have foreskrevet anden anvendelse eller . Bivirkninger.\nDepression er en klinisk sygdom med symptomer, som f. OCD og panikangst er sygdomme, der er forbundet med angst.\nCipramil antidepressiv SSRI - Bivirkninger\nSertralin orion bivirkninger Depression er en klinisk sygdom med symptomer, som f. OCD og panikangst er sygdomme, der er forbundet med angst. filmovertrukne tabletter 50 mg og 100 mg\nBrug af Sertralin Orion sammen med følgende medicin kan give alvorlige bivirkninger: Medicin mod depression (MAO-hæmmere, glosin.bliveenmand.com moclobemid) og medicin mod Parkinsons sygdom (selegilin), et antibiotikum ved navn linozid og methylenblåt (mod for højt indhold af hæmoglobin i blodet). Du må ikke tage Sertralin Orion sammen med . Sertralin "Orion" til behandling af depression. Midlet anvendes desuden ved angst for samvær med andre (socialfobi), panikangst, stress efter ulykker eller lign. voldsomme hændelser (posttraumatisk stresstilstand (PTSD)) samt tvangsforestillinger og -handlinger (obsessiv-kompulsiv tilstand (OCD)). I december kontaktede Peter Horn Larsen sin læge. Han havde gennem længere tid været udkørt, træt og stresset.


Opiumkrigen | lex.dk – Den Store Danske\nOpiumkrigen, konflikt 1839-42 mellem Storbritannien og Kina. Opiumkrigen var et britisk opgør med den kinesiske modvilje mod frihandel.\nDen militære konfrontation begyndte i 1840, efter at kinesiske myndigheder året før havde konfiskeret 20.000 kister illegal opium fra de britiske købmænd i Canton (Guangzhou). Britiske flådestyrker angreb en række vigtige kinesiske havnebyer fra Guangzhou i syd til Tianjin i nord. I august 1842 måtte Kina underskrive Nanjingtraktaten, der regnes for den første i rækken af ulige traktater, og det herskende Qingdynasti led et alvorligt prestigetab.\nOpiumkrigen fik stor betydning som symbol på den vestlige verdens uretfærdige behandling af Kina, men ses også som begyndelsen til det moderne Kina. Se også Arrow-krigen.\nVil du citere denne artikel? Kopier denne tekst og indsæt den i din litteraturliste: Vosbein, Tage: Opiumkrigen i Den Store Danske på lex.dk. Hentet fra https://denstoredanske.lex.dk/Opiumkrigen\nMichael Kistrup: Jørgen Nørby Jensen (lex.dk) redigerede og publicerede et ændringsforslag fra Poul Smidt for 22 minutter siden\nBarbara Bertelsen: Jørgen Nørby Jensen (lex.dk) redigerede og publicerede et ændringsforslag fra Poul Smidt for 34 minutter siden


Skal I på en rigtig fed tøse-polterabend? Vi har samlet en lang række fede muligheder lige her på siden, så bruden kan få en uforglemmelig dag.\nDu er her: Funcenter / Anledninger / Polterabend kvinder\n- en sjov og latterfyldt dag!\nEr jeres venindes kæreste faldet på knæ og poppet det store spørgsmål? Eller den anden vej rundt? Og nu skal I planlægge den bedste polterabend for hende? Så planlæg en tur forbi FunCenter Aalborg og oplev den fedeste polterabend kvinder i Aalborg nogensinde!\nDu læste rigtigt! Vi råder over fire eventhaller med over 30 aktiviteter, så vi vil næsten vove at påstå, at vi kan opfylde mange af jeres polterabend ideer. Vi har både rolige og fysiske aktiviteter at vælge mellem, hvor alle kan være med, og I vil helt sikkert få grinet igennem i løbet af dagen!\nSelve konceptet med Escape room er, at kombinere en fed og gennemført oplevelse med at hjernen kommer på arbejde og samarbejdet bliver sat på prøve! I FunCenter byder vi på et bredt udvalg af mysterier og gåder, af forskellige sværhedsgrader og med forskellige historier – perfekt til din polterabend.\nLæs mere om vores escape rooms her\nLæs mere om FunCenters lasergame her\nPolterabend kvinder for den vandglade brud.\nDer skal planlægges polterabend og alle er enig om at der skal være en fysisk aktivitet i programmet! I er den venindegruppe hvor der skal brændes energi af til en polterabend og derfor er det oplagt at klikke videre til vores våde oplevelser i Østrehavn bassin. Sammen med bruden kan I kaste jer ud i forskellige vandsports aktiviteter på en sikker og sjov måde. Vi tilbyder alt i udstyr til Kajakpolo, Paddelboard, wakeboard, Sauna og vildmarksbad.\nVi garantere et par sjove timer på vandet, hvor der både vil være tid til at være aktiv og nyde en drikkevare og få en hygge-snak på tværs at bekendtskaber.\nAlle aktiviteter er placeret i det lukkede havnebassin, dermed sikre vi at I som deltagere til hver en tid kan komme op og ned fra kajkanten, hvis man skulle ende i vandet.\nI skal blot huske badetøjet, håndklæde og solcremen til en våd sommerdag.\nSe vores outdoorafdeling her\nGør din polterabend til en mindeværdig dag.\nDer findes mange ideer til polterabender for kvinder. Vi vil i hvert fald sørge for, at I får en uforglemmelig dag og en brag af en fest i vores eventhaller inden brudens store dag. Vi kan findes nogle få kilometer fra Aalborg midtby, så det er meget praktisk, hvis I skal videre til Aalborg og male byen rød!


Her I Naturen Af Bärbel Oftring → Køb bogen billigt her\nEn billedordbog. Klassisk billedordbog, hvor opslag med helsides illustrationer af skov, hav, eng m. fl. suppleres af små ikoner, hvor man får navnene på dyrene og de ting, de foretager sig:... Læs mere.\nKlassisk billedordbog, hvor opslag med helsides illustrationer af skov, hav, eng m. fl. suppleres af små ikoner, hvor man får navnene på dyrene og de ting, de foretager sig: bygger rede, flyver, løber osv. Man kan lede efter de pågældende dyr og planter i de store billeder og således også bruge bogen som 'myldrebog'.\nSøde illustrationer med oplysende tekst, samt mere end 100 ord, man kan have glæde af, når man færdes i eller snakker om naturen ...\nNår man handler online er sikkerheden enorm vigtig, og det er naturligvis noget, Gucca.dk prioriterer højt. Der er garanti for sikkerheden bag din betaling på Internettet, når du handler hos Gucca, for vores Internet betalingsløsning er godkendt af NETS. Derfor er handel og betaling online altid fuldstændig sikkert hos Gucca.dk.\nDer er ingen indskrænkninger i din returret. Vi giver 30 dages returret på alle typer varer. Så fortryder du af en eller anden grund købet, og ikke ønsker at beholde varen, kan du sende din vare retur til os, herefter sender vi dine penge retur. Du er naturligvis velkommen til at kontakte os, såfremt du måtte have spørgsmål, før du returnerer et produkt.\nFor Gucca er det vigtigt, at du modtager dit produkt så hurtigt og sikkert som muligt. Såfremt din vare er på lager, modtager du den indenfor 1-2 hverdage. Den præcise lagerstatus er altid synlig ud for hver enkelt vare. Har du spørgsmål til lagerstatus eller leveringstiden, er du altid velkommen til at tage kontakt til os.\nDer er adskillige muligheder for betaling, når du køber hos os, og du vælger selv, hvordan du vil betale. Du gør bare brug af den betalingsform, der passer bedst til dig. Uanset hvad du gør brug af, kan du være sikker og tryg, når du handler hos Gucca. Du ser alle betalingsmuligheder her. Husk at pengene først hæves fra din bankkonto, når vi afsender varen til dig.\nOpstår der tvivl eller spørgsmål til Gucca.dk, er du naturligvis altid velkommen til at tage kontakt til os. Vores kundeservice er åben på hverdage imellem 10-15, og vi bestræber os altid på, ikke bare at give dig den assistance du ønsker, men også at det er i godt humør og med et smil på læben.\nHvis du ønsker det, så har du mulighed for at følge ordren, fra det øjeblik vi afsender din ordre, til du modtager den. Efter gennemførsel af købet kan du få adgang til din egen personlige ordreside. På din personlige ordreside kan du se, hvornår vi afsender din vare. Når vi har afsendt dit produkt, vil du i samme øjeblik få en mail fra os.\nIn Der Natur – Mein Bildwörterbuch\nHer I Naturen, Bøger, Bog\nDin anmeldelse af Her I Naturen\nproduct_stock_yes product_offer_yes product_preorder_no\tproduct_buyable_yes product_group_bog path__forside path__bøger path__billedbøger path__bärbeloftring path__herinaturen


Spinningcykel Test | Find din nye spinningcykel her 》\nBy Admin februar 28, 2019 15944 views\nEn spinningcykel hører til blandt de mest habile trænings- og motionsmaskiner, hvis målet er enten at styrke konditionen eller smide nogle overflødige kilo. Spinning er med sikkerhed med til at styrke dit hjerte-kar-system og opbygge dine benmuskler. Derfor er det en træningsmaskine, der kan tjene mange formål på én gang.\nI dag behøver du end ikke besøge det lokale fitnesscenter, hvis du ønsker at begive dig ud i en omgang spinning. En cykel udviklet specifikt til dette formål kan erhverves til en ganske overkommelig pris. Sortimentet er dog både stort og differentieret, hvorfor valget af den rette spinningcykel kan være svært. Det kan du heldigvis få hjælp til her.\nVi har gennemgået en lang række troværdige testkilder og ekspertvurderinger. Med afsæt i disse har vi udvalget de modeller, der har opnået de bedste testresultater. Disse spinningcykler har vi skabt en liste over herunder, hvor du derfor kan finde de bedste spinningcykler på markedet.\n6.995 DKK Se produkt\nSole er én af de førende fabrikanter af stort set alle typer træningsmaskiner. Én af deres modeller er derfor altid et sikkert valg. Dette understreges dog af, at Sole SB700 er kåret som værende det bedste professionelle valg i Nordens største test af spinningcykler. Her udmærker den sig blandt andet ved den suverænt høje kvalitet.\nDens kraftige stålkonstruktion garanterer en solid maskine, hvilket bør være af høj prioritet. Endvidere medfører det en uovertruffen holdbarhed og levetid. Sammen med stålkonstruktionen byder den også på et Kevlar-bremsesystem, der understreger, at maskinen er skabt til højintensiv træning med både tunge træk og hurtige intervaller – uden at larme.\nTil dig, der ikke vil gå på kompromis\nDet er – uden tvivl – en spinningcykel for dig, der ikke vil nøjes. Vælger du SB700 er du garanteret, at du ikke går på kompromis med kvaliteten. Samtidig er den integrerede remdrift med til at gøre træningen næsten lydløs. Du kan derfor sagtens trampe løs i pedalerne, uden at der er fare for, at det er til gene for øvrige beboere i boligen.\nDen kommer desuden med et justerbart sæde og styr, der trinløst kan flyttes op og ned samt frem og tilbage. Derfor får du som bruger mulighed for at skræddersy indstillingen, så du er garanteret en komfortabel træning. Cyklen er udstyret med såkaldte kombipedaler, hvilket betyder, du kan anvende både spinningsko med SPD og almindelige træningssko.\nUdstyret med indbygget trådløs computer\nSole har selvfølgelig udstyret deres SB700 med en trådløs computer. Den er kombineret med et baggrundsbelyst LCD-display, der måler 65 mm. x 50 mm. På denne skærm kan du følge med i din træning, da der vises relevant data som tid, distance, kalorier, hastighed og kadence (pedalomdrejninger pr. minut). Giver også mulighed for pulsmåling med bælte.\nDen er desuden elegante designet i en blanding af sort og grå – begge i mat. Det er derfor ikke en cykel, du vil føle dig nødsaget til at gemme væk. Der medfølger også både flaskeholder og drikkeflaske samt transporthjul, der gør det nemt at flytte cyklen før og efter træning. Det beviser også, at der er tænkt på det hele i forhold til Sole SB700.\nMål: L: 109 cm. x B: 54 cm. x H: 95 cm.\nSvinghjul: 22 kg.\npersonvægt: 136 kg.\nModstandsniveauer: Trinløs indstilling\n3.995 DKK Se produkt\nSerien af Racer-cykler fra Abilica er særligt kendetegnet ved én ting; at de er specifikt udviklet til at give en følelse af, at du sidder på en reel racercykel på landevejen. Den seneste model (version 2.1), der blev lanceret i starten af 2019 er ingen undtagelse. Hvis du ønsker en erstatning til din racercykel, du kan bruge om vinteren, så er dette et godt bud.\nCyklen leveres med et 22 kg. tungt svinghjul, der ikke blot garanterer en komfortabel, men også effektiv træning. Sammen med den tredelte krank, filtbremsen og de monterede kombipedaler, har denne spinningcykel alt, du skal bruge til et succesfuld træningspas. Kombipedalerne betyder, at du kan bruge både spinningsko og alm. træningssko.\nStillegående rem, der giver lydsvag træning\nFor mange er det vigtigt, de kan træne så lydløst som muligt. Mange ynder nemlig at træne tidligt om morgenen eller i løbet af aftentimerne. Her kan det være vigtigt at træningsmaskinen er forholdsvis lydløs. Heldigvis er Abilica Racer 2.1 udstyret med en holdbar og stillegående rem, der kan garantere en lydsvag og behagelig træning – hver gang.\nDertil byder den også på både horisontal og vertikal justering af både saddel og styr. Uanset din højde, bredde og præferencer er du derfor garanteret en optimal indstilling. Du skal derfor ikke frygte for krampe eller smerter i løbet af dit træningspas, fordi maskinen ikke er indstillet korrekt. Det kan kræve en smule tilvænning at finde rette indstilling.\nUdstyret med et smalt racersæde\nSom der tidligere er givet udtryk for, så er Abilica Racer 2.1 en spinningcykel, der er udviklet med særligt fokus på at give en oplevelse, der er meget ensartet en traditionel racercykel. Derfor er det kun naturligt, at den er udstyret med et smalt racersæde. Det gør den samtidig ideel for dig, der ønsker at køre lange træningspas, da komforten er i top.\nMellem de to håndtag på styret finder du en computer, der viser relevant data og statistik om nuværende træningspas. Du kan følge med i data såsom tid, kalorier, distance, hastighed samt kadence – det er derfor meget lig, hvad du kan forvente på computere på dyrere modeller. Racer 2.1 anbefales af mange eksperter inden for spinningverdenen.\nMål: L: 120 cm. x B: 55 cm. x H: 117 cm.\npersonvægt: 130 kg.\nODIN S8 er en spinningcykel, der udmærker sig ved at have rigtig mange justeringsmuligheder. Derfor er det også en model, der henvender sig til en bred målgruppe. Den maksimale personvægt på 140 kg. garanterer en robust og stabil konstruktion, der kan mærkes under træning. Det vil nemlig medføre, at den står godt fast ved selv højintensiv træning.\nSpinningcyklen er udstyret med et svinghjul, der vejer 22 kg. Det giver et behageligt og naturligt tråd. Selve modstanden kan justeres trådløst, hvilket er tilsvarende til de cykler, du finder i fitnesscentret. Cyklen er også udstyret med remdrift, hvilket betyder, den er forholdsvis lydløs, mens det også forøger den komfort, du oplever, når du bruger cyklen.\nEn computer, der viser dig alt, du skal vide\nDet er typisk mere spændende at trampe løs i pedalerne, hvis du kan følge med i relevant data om dit træningspas på et display. Det har de tænkt på hos ODIN og derfor er S8 udstyret med en kompakt computer, der viser dig data om bl.a. tid, distance, hastighed, kalorier og puls. Pulsen måles nemt ved blot at placere hænderne på de to målere i styret.\nDet er markant nemmere at opretholde motivation for din træning, hvis du kan følge med i din udvikling. Træner du med fokus på at kunne cyklen en specifik distance inden for en fastsat tidsramme? Eller ønsker du at kunne forbrænde et vist antal kalorier på 30 minutter? Alt dette kan du nemt og enkelt følge med i, når du cykler løs på din ODIN S8.\nEt stort udvalg af indstillingsmuligheder\nDet er vigtigt, du vælger en model med mange indstillingsmuligheder. Du skal nemlig kunne indstille den i henhold til dine individuelle præferencer og kriterier. Med denne model får du rig mulighed for en 100% tilpasset træning. Du kan f.eks. justere sadelstangen i ni trin lodret fra 80 cm. til 100 cm. Derved kan den også sagtens bruges af flere brugere.\nDu kan også justere afstanden mellem saddel og styr. Det er vigtigt, at du har denne mulighed. Det kan du gøre trinløst, men dog med indikationer, der gør det nemt at huske din tidligere justering. Du får seks indikeringer på den vandrette justering på mellem 0 cm. og 7 cm. Ikke nok med det, så kan du oven i købet også tilpasse selve sadlens vinkel.\nPå styret får du også et hav af indstillingsmuligheder. Du kan justere styrstangen på lodret vis i seks trin, der strækker sig fra 90 cm. til 103 cm. Det er også muligt at ændre på den vandrette justering af styret fra 0 cm. til 6,5 cm. Slutteligt, så kan afstand mellem styr og saddel ligeledes reguleres fra 68 cm. til 81 cm., så den passer til personer i alle højder.\nMål: L: 123 cm. x B: 54 cm. x H: 115 cm.\npersonvægt: 150 kg.\n1.979 DKK Se produkt\nDu behøver ikke nødvendigvis at investere en formue, hvis du vil have en spinningcykel til hjemmet. Det har Titan bevist med deres Spinbike SB5600, der giver dig rigtig meget værdi for pengene. Det handler dog meget om dine krav og formålet med din træning, hvorvidt en Titan Spinbike SB5600 vil harmonere med den tilgang, du har til spinning.\nFor den nette sum, som du skal betale for denne spinningcykel, får du en model, der er udstyret med et svinghjul, der vejer 13 kg. Det lyder ikke af meget de øvrige modeller taget i betragtning. Ikke desto mindre, så er det dog rigeligt for de fleste, der blot ønsker en spinningcykel til hjemmebrug, der kan give dem deres daglige eller ugentlige motion.\nTrinløs regulering af modstand\nPå trods af, at det typisk kun er noget, der er at finde på dyrere modeller, så får du faktisk også trinløs regulering af maskinens modstand. Du er derfor garanteret, at du altid kan finde et passende modstandsniveau. Samtidig er det også en spinningcykel, du kan vokse med i takt med, at din benmuskulatur og kondition styrkes af brugen af cyklen.\nDu har samtidig også mulighed for at juster sædet både horisontalt og vertikalt. Styret på cyklen kan dog kun justeres vertikalt. Ikke desto mindre, så kan du være sikker på, du kan finde en passende indstilling, så du sidder komfortabelt på cyklen, når du træner. Benene kan desuden også justeres, så de altid står helt stabilt på det underlag, du har valgt.\nComputer med alle relevante informationer\nI dag er det ikke noget vidunder at en spinningcykel er udstyret med en computer. Tværtimod, så er det nærmere reglen end undtagelsen, at den er udstyret med en sådan enhed. Det er dog ikke dem alle, der fungerer lige godt. Titan har altid været kendt for at have styr elektronikken. Derfor virker computeren også rigtig godt og viser troværdige data.\nSlutteligt, så er det også værd at notere sig, at den leveres med pedaler til indstik. Hvis du ønsker at benytte cykelsko, kan du skifte pedalerne. Det er igen et punkt, hvor Titan Spinbike SB5600 udmærker sig, for det er sjældent set, at dette er en mulighed på spinningcykler i dette prisleje. Det anbefales desuden at bruge en beskyttelsesmåtten under cyklen.\npersonvægt: 125 kg.\nMål: L: 107 cm. x B: 51 cm. x H: 115 cm.\nSvinghjul: 13 kg.\nDer skal ikke være nogen tvivl om, at Kettler altid har været med helt i front. Producenten står bag en lang række af de bedste trænings- og motionsmaskiner på markedet. Én af dem, der særligt udmærket sig er Racer S, der ikke blot giver dig en effektiv træning, men gør den til en oplevelse i sig selv. Det er nemlig en helt uovertruffen spinningcykel.\nModellen er løbende blevet opdateret. Seneste opdatering kom i 2018, hvor den blev udstyret med et nyt lækkert styr, der kan få enhver entusiast til at klappe i hænderne. Samtidig er det en cykel, der har revolutioneret spinning i forhold til at give en naturtro cykeloplevelse. Kettler Racer S er ganske enkelt, det tætteste, du kommer på landevejscykling.\nFå adgang til en lang række motiverende funktioner\nSom bruger af denne cykel får du adgang til en lang række motiverende funktioner. På forreste del af styret sidder et touch-display, der er udstyret med et væld af interessante funktioner. Det inkluderer bl.a. puls-kontrol, timer, count-up og count-down, samt modstandsmuligheder fra 25 Watt til 1000 Watt.\nDet er hovedsageligt puls-funktionen, der er interessant. Den giver dig mulighed for at trykke på en knap, når det ønskede pulsmål er nået. Herefter vil cykle automatisk justere modstanden, så pulsen holdes på dette niveau under hele dit træningspas. Det er funktioner som dette, der har været med til at placere Kettler i den absolutte elite.\nTilkobling til Kettler S-FIT og Kettler World Tours 2.0\nKettler Racer S kan kobles op til applikationen Kettler S-FI, der kan downloades til både iOS og Android. Når du har installeret applikationen på din smartphone eller tablet-pc, kan du tilkoble enheden via Bluetooth. Det giver dig mulighed for at benytte et væld af gratis programmer via app’en (der desuden også er gratis). Det tæller bl.a. følgende:\nChallenge: Udfordr dig selv på et udvalg af forskellige ruter, hvor du kører mod virtuelle ryttere.\nFun: Her kan du indsætte et måltid, du har spist, og blot trampe løs indtil kalorierne herfra er forbrændt.\nExpert: Et program udviklet specifikt til seriøs og målrettet træning. Her får du alt nødvendigt data.\nHvad dog særligt er interessant er, at du kan tilkoble dig føromtalte Kettler World Tours 2.0. Det er en applikation, der åbner op for en verden af innovative programmer. Du kan koble cyklen til et TV eller en computerskærm, hvorefter du kan køre på forskellige ruter i store dele af verden. Selve ruten vises på skærmen, som var sad du på cyklen på vejene.\nDu kan blandt andet køre bjergkørsel i Frankrig, cyklen gennem skovlandskaber i Sverige eller tage på cykelsightseeing i storbyer såsom New York eller Tokyo. Det er endvidere også muligt at konkurrere mod andre brugere på de ruter, du får adgang til i Kettler World Tours 2.0. Det er en teknologi, der gør det helt unikt at cykle på din spinningcykel.\nMål: L: 131 cm. x B: 53 cm. x H: 126 cm.\nSvinghjul: 18 kg.\nModstandsniveauer: 25-1000 Watt\n18.740 DKK Se produkt\nHvis du gerne vil have noget af det ypperste på markedet inden for spinningcykler, så bør du tage et kig på Keiser M3i Indoor Bike. Det er en cykel, der er skabt på baggrund af mere end 20 års erfaring og udvikling indenfor såvel produktion som teknologi, når det kommer til professionelle indoor-bikes (den teknisk term for spinningcykler).\nUdseendet er stilrent, klassisk og ærligt. Der er ikke lagt skjul på noget, da du får hvad du ser, og heldigvis er det ren og skær kvalitet, du ser. Den kan desuden bryste sig af en lang række indstillinger, der medfører, at den kan tilpasses til enhver brug, uanset alder, højde (fra blot 143 centimeter og helt op til 223 centimeter), køn og præferencer.\nStyr og sadel kan nemt indstilles\nDu kan indstille både styr og sadel, hvilket kan gøres både horisontalt og vertikalt. Endvidere så er v-formen på stellet og det specifikt designede styr, der giver brugeren en optimal komfort under træning. Det er også derfor, denne maskine ikke blot bruges i private hjem, men tilmed også anvendes i professionel sammenhæng i motions- og fitnesscentre.\nStørstedelen af cyklens komponenter er produceret i rustfrit stål. Det betyder, den fremstår som ny i lang tid, og at den generelle holdbarhed er rigtig god. Den byder dertil også på et friktionsfrit magnetbremsesystem, der giver et komfortabelt tråd, der er let og glidende. Det vigtigste for de fleste er dog, at det gør din træning meget lydløs.\nGiver en meget realistisk cykeloplevelse\nKeiser M3i er designet til at kunne give brugeren en unik og realistisk cykeloplevelse. Modstanden du f.eks. nemt justere nemt og enkelt via håndtaget, der er monteret under styret. Det kan justeres i hele 24 forskellige niveauer. Den er produceret og testet i USA, hvor den gennemgår rutinemæssige kvalitetskontroller, der sikrer cyklens altid høje kvalitet.\nDet er oven i købet også den eneste spinningcykel i verden, der er EN957-certificeret. Det betyder, du er sikret, at den har en nøjagtighed i Watt-måling, der lyder på +/i 10%. Det betyder dog, at den reelt set er meget lavere, men at den max. lyder på +/- 10%. Faktisk kan den bryste sig af, at være den model i verden, der giver den mest nøjagtige måling.\nUdstyret med computer med mange funktioner\nDer er ikke sparet på noget, når det kommer til computeren. Skærmen byder bl.a. på automatisk baggrundsbelysning, en indbygget pulsmodtager, der fungerer sammen med f.eks. Polar H70 og Polar H10 samt indbygget Bluetooth, der gør Keiser M3i kompatibel med diverse træningsapps. Samtidig viser den også alt relevant data om dit træningspas.\nDen er også kompatibel med Keiser M Series. Det er en app, der er udviklet til at følge din træningsdata. Du kan bl.a. køre manuelt, hvor du ønsker at få vist data på skærmen, du kan køre en FTP-test eller en guide træningssession. I denne app får du også adgang til avancerede analyser og overblik over din træning, så du kan følge din udvikling.\nVægt: 38,6 kg.\npersonvægt: 159 kg.\nMål: L: 125 cm. x B: 66 cm. x H: 115 cm.\nBH Spada H93OU\n10.798 DKK Se produkt\nSpinningcyklen er udstyret med iConcept-teknologien, og har vundet en prestigefuld pris med en karakter, der var næsten i top: 9,5 ud af 10. Det fortæller, at det er en robust spinningcykel, der byder på høj kvalitet. Samtidig byder den også på en v-formet drivrem, der sikrer en god ydeevne. Samtidig er den også meget støjsvag og vedligeholdelsessvag.\nDen har en max. personvægt, der lyder på 150 kg. Det indikerer, at det er en robust og stabil cykel. Selvom det ikke er nødvendigt med en cykel af denne kaliber, så er det dog værd at investere en kende ekstra i. Det sikrer nemlig en både god og stabil model. Den rykker sig ikke en centimeter, selvom du tramper løs i pedalerne under en højintensiv træning.\nKommer med en række forudindstillede programmer\nDen er selvfølgelig udstyret med en brugervenlig og professionel computer, der byder på en række forudindstillede programmer. Ikke nok med det, så er cyklen også kompatibel med en lang række applikationer, der blandt andet tæller Run on Earth, FitConsole, Kinomap, Pedal Monitor eller Webatletics, der alle er yderst populære apps på verdensplan.\nVed hjælp af den flotte LCD-skærm, kan du finde hele 13 forudindstillede træningsprofiler. Samtidig kan du også benytte dig af dens fire pulsstyrede programmer (HRC) eller designe dit eget program, der kan gemmes på én af de fem pladser, der er reserveret til brugerdefinerede programmer. Du får derfor adgang til et program til ethvert formål.\nMange muligheder for justering og tilpasning\nStyret på cyklen er selvfølgelig justerbart. Det kan både justeres horisontalt og vertikalt. Sadlen kan desuden også justeres på både horisontal og vertikal vis. Derfor kan du opnå en indstilling, der resulterer i, at du sidder perfekt. Det er meget vigtigt, da en forkert indstilling kan være til stor gene eller skabe smerte, hvorfor det er vigtigt at have styr på.\nKomfortniveauet højnes dog af, at styret har en ergonomisk form. Samtidig har sadlen også et anatomisk design med gel, som passer til enhver kropsstørrelse. BH Spada H93OUer også udstyret med såkaldte dual-trekking-pedaler, der kommer med justerbar skoholder. Derfor kan du både bruge alm. træningssko og klikke spinningsko på pedalerne.\nUdstyret med fremragende LCD-skærm\nSom enhver anden respektabel spinningcykel, så er BH Spada H93OU naturligvis også udstyret med en LCD-skærm. Det er fra denne skærm, du kan vælge blandt de mange træningsprofiler og indstille modstandsniveauet i hele 24 niveauer. Du kan desuden også starte en pulsmåling via skærmen, som bl.a. fungerer sammen med Polar T31, T34 og H7.\nYdermere, så har den også de gængse tilføjelser, som de fleste spinningcykler byder på. Den er udstyret med en flaskeholde, så du altid har koldt vand lige ved hånden. Som følge af de transporthjul, der er monteret på denne cykel, så er det nemt at flytte den rundt. Det er særligt en fordel, hvis du ofte flytter cyklen rundt før og efter træning.\nSvinghjul: 20 kg.\nModstandsregulering: 24 faste niveauer\nTræningsprogrammer: 13 stk.\n8.900 DKK Se produkt\nTP900 er topmodellen fra Masterfit. Den er ideel til brug i eget fitnessrum, men den kan også bruges i en professionel sammenhæng. Det beviser, at der ikke er gået på kompromis med kvaliteten. Den har en meget kraftig konstruktion og et svinghjul, der vejer 22 kg. Det medfører ikke blot at træningen er i top, men samtidig får du også et meget jævnt tråd.\nDet er en ramme, der er konstrueret på en sådan vis, at magnetbelastningen er beskyttet mod sved under træningen. Det er igen en indikation af, at Masterfit TP900 hører til i blandt den absolutte elite. Farven på cyklen er helt stort og du er derfor også sikret, at der er tale om en cykel, du ikke behøver at stille væk, da den har et moderne og stilrent look.\nKraftigt styr med mange grebsmuligheder\nSelve styret er kraftigt og byder på en lang række grebsmuligheder. Det betyder, du nemt kan skifte stilling på cyklen, hvilket du endda nemt kan gøre under din træning. Det gør det muligt for dig at holde til at sidde under et langt træningspas. Du kan også både justere styr og saddel på lodret og vandet vis, så du får den perfekte siddestilling.\nPå styret er der også monteret en computer, der ikke blot kan vise det sædvanlige data som hastighed, distance og kadence, men også watt-belastning. På cyklen får du også hele 16 modstandsniveauer, hvorfor du har mulighed for en virkelig hård belastning. Faktisk er det muligt for dig at indstille den helt op til 1.000 Watt, såfremt dette ønskes.\nKan anvendes med både trænings- og spinningssko\nI og med, at den er blevet udstyret med kombipedaler, så kan den bruges med både almindelige træningssko, men også med spinningsko, der er udstyret med SPD-klamper. Hvorvidt du foretrækker det ene eller det andet er naturligvis en smagssag og dermed en personlig vurdering. Det bør dog pointeres, at spinningsko giver en mere effektiv træning.\nMasterfit TP900 er derfor en spinningcykel for dig, der ikke vil gå på kompromis. Der findes bestemt bedre og dyrere modeller, men den gængse bruger har sjældent behov for mere end, hvad TP900 kan tilbyde. Det er netop derfor, den gentagende gange er blevet kåret som værende én af de bedste modeller til hjemmebrug.\nMål: L: 131 cm. x B: 65 cm. x H: 130 cm.\n6.095 DKK Se produkt\nDette er en cykel for dig, der går op i design og kvalitet. Den er bygget specifikt med henblik på hjemmebrug. Derfor har den også en række funktioner, der gør den særligt velegnet til dette. Én ting er, at den er udstyret med remdrift, så den er helt lydløs under træning. Du kan derfor sagtens bruge maskinen, selvom andre personer i boligen ligger og sover.\nI og med, at den er udstyret med transporthjul, så er det også nemt at flytte den. Det er en fordel af flere grunde. Hvis du ønsker at placere den foran et TV, så du kan følge med i din foretrukne TV-serie, mens du tramper løs, så kan det nemt lade sig gøre med TopSpin. Det samme gør sig gældende, hvis du blot ønsker at stille den væk efter endt brug.\nTungt og perfekt kalibreret svinghjul\nDen er også udstyret med et tungt svinghjul, der vejer hele 22 kg. Ikke nok med det, så er det også perfekte kalibreret, som er med til at sikre, at du får et meget stabilt tråd. Det tunge svinghjul giver dig også mulighed for at cykle med en meget høj modstand. Derfor er du garanteret, at du altid vil kunne presse dig selv til det yderste under træning.\nFor at sikre, at du får en komfortabel træning, er det muligt at justere både sadel og styr på vertikal og horisontal vis. Du er derfor garanteret en individuel tilpasning, der harmonerer med såvel kropsbygning som præferencer. Abilica har også valgt at montere fødder med højdejustering, så den altid står stabilt, uanset om underlagt er 100% plant eller ej.\nLeveres med kombipedaler\nÉt af de aspekter, der er meget i fokus, når en inkarneret cykelentusiast skal vælge spinningcykel er, hvorvidt den leveres med kombipedaler. Det har de selvfølgelig tænkt på hos Abilica, hvorfor cyklen leveres med kombipedaler, så det både er muligt at bruge alm. træningssko, men også cykelsko. Den ene side er nemlig klikpedaler (SPD) specifikt til cykelsko.\nMaskinen er også udstyret med nødbremse og kan bruges sammen med en cykelcomputer. Dette er nemlig én af de ganske få modeller, der ikke er udstyret med en indbygget cykelcomputer. Det skyldes ganske enkelt, at fokus har været på at skabe en spinningcykel i sin reneste og mest gennemarbejdede form, hvorfor teknologien er blevet tilsidesat.\nMål: L: 123 cm. x B: 51 cm. x H: 122 cm.\n9.900 DKK Se produkt\nPremium Pro er den kraftigste og seneste spinningcykel fra Abilica. Den kan bryste sig af en robust ramme, der er flere niveauer over andre modeller i samme prisleje. Samtidig er der udelukkende brugt komponenter af højeste kvalitet til konstruktionen af denne spinningcykel. Du derfor sikret, at den kan holde til højintensiv i mange år.\nDen magnetiske modstand byder, at du får lydsvag drift, og det tunge svinghjul giver mulighed for en høj belastning. De to forskellige komponenter går derfor op i en højere enhed, der skaber en fortrinlig spinningcykel. Ved blot 60 omdrejninger i minutter ved modstandsniveau 16, vil du yde hele 1.000 W – og endda fuldstændig lydløst.\nNem og brugervenlig cykelcomputer\nI dag er det nærmest en selvfølge, at der er integreret en cykelcomputer i en spinningcykel – dog med få undtagelser, som eksempelvis Abilica TopSpin, der er beskrevet herover. Abilica har dog valgt at udstyre denne model med en god og brugervenlig cykelcomputer, der bl.a. kan vise Watt-belastningen i pedalerne, mens du cykler.\nYdermere, så kan du også fælge med i andre relevante informationer såsom distance, hastighed og pedalfrekvens. Den bliver desuden også leveret med kombinationspedaler. Det betyder, du enten kan bruge et par træningssko eller specifikke spinningsko med SPD-klamper. De fleste entusiaster ynder naturligvis at bruge specielt udviklede spinningsko.\nStort og kraftigt styr\nModellen er udstyret med et stort og kraftigt styr. Styret byder på både bukkestyr og et traditionelt spinninghåndtag. Det giver derfor et væld af muligheder i forhold til greb og siddestilling på cyklen. Du kan justere styr og sadel på både lodret og vandret vis, indtil du opnår den stilling, du anser som værende mest komfortabel.\nDen yderst indstillingsvenlige spinningcykel kan derfor bruges af mange brugere. Den kan indstilles til brugere, der er mellem 160 cm. og 200 cm. i højden. Er du højere end dette, er du nødt til at investere i en større model. Der er desuden mulighed for påsætning af flaskeholder, hvis du altid foretrækker at have en drikkedunk med vand ved hånden.\nSom navnet også giver antydning af, så er en spinningcykel en cykel, der er specifikt udviklet med henblik på spinning. Det er en cykel, der faktisk adskiller sig markant fra den velkendte motionscykel, som mange danskere er vilde med. Det er derfor også vigtigt, at du er klar over, hvilken af de to cykler, der er bedst egnet til dig, hvis du skal have en cykel.\nSpinning er en relativt ny træningsform, der blev opfundet af en virksomhed ved navn Mad Dogg Athletics tilbage i 90’erne. Siden dengang er der dog sket en del. Det er nemlig vokset til at være en aktivitet og træningsform, der dyrkes i stor stil hele verden over. Eksempelvis kan du i dag finde spinninghold i stort set alle motions- og fitnesscentre.\nPå trods af, at det kan være både sjovt, spændende og inspirerende at træne sammen med andre, så er der faktisk også en række fordele ved at have en cykel i eget hjem, så du kan træne for dig selv. Én af de mest markante fordele er faktisk den, de færreste tænker på; at du ikke kan undgå at se cyklen og derfor heller ikke undgår at minde dig om træningen.\nEndvidere, så skal du ikke bruge tid på at tage en tur ned i det nærmeste fitness- eller motionscenter, hvis du har din egen cykel. I nogle tilfælde kan du endda risikere, at der ikke er en ledig cykel. Det skal du ikke tænke på, hvis du har en spinningcykel derhjemme. I så fald kan du blot gå i gang, når du vil.\nDu skal dertil heller ikke bruge tid på at indstille din cykel hver gang, du skal bruge den, for den står altid klar til brug, som du sidst har brugt den. Slutteligt, så bør det også understreges, at du har mulighed for at købe en model, der passer perfekt til dine kriterier og præferencer. Du er derfor ikke tvunget til at træne på en cykler, der ikke er helt i top for dig.\nKan jeg træne effektivt uden en spinninginstruktør?\nDer er mange, der tøver med at investere i deres egen spinningcykel, fordi de ikke ved, hvordan de skal garantere en effektiv træning uden en instruktør. Er det noget, du mener, du har selvdisciplin nok til, så findes der et væld af gratis værktøjer, du kan benytte dig af. Det inkluderer alt fra videoer med instruktører til træningsprogrammer.\nHvilken spinningcykel skal jeg vælge?\nDet er ikke nemt at vælge den rette spinningcykel. Det samlede udvalg er stort og der er stor forskel på de enkelte modeller. Det er dog altid nemt at gennemskue, hvad forskellene er og hvad de har af betydning for dig. Det gør sig særligt gældende, hvis du står over for at skulle investere i din første spinningcykel, og derfor har en begrænset viden.\nPå trods af, at du kan finde et væld af modeller på det danske marked, der ikke er specielt dyre, så er det ikke den rette løsning. Du skal i stedet finde en cykel, der har et tungt svinghjul, som sikrer et godt og naturligt tråd. Det vil medføre, at det føles som om, du rent faktisk cykler på en reel racercykel på landevejen – og det garanteret en effektiv træning.\nDet er også vigtigt at vælge en model med en stor brugervægt. Det er ikke ensbetydende med, at du skal leve op til denne brugervægt. Faktum er dog, at des større en brugervægt, der er tale om, des mere stabil en cykel er det. Der vil ikke være megen værdi i en spinningcykel, hvis ikke den står stabilt på jorden, når den er i brug.\nDer er forskel på brugerens behov\nDer er stor forskel på, hvorvidt du har brug for en dyr eller billig spinningcykel. På trods af, at du ikke har brug for en dyr model, der har en lang række indstillingsmuligheder, modstandsniveauer osv., så vil du blot vokse med cyklen. I takt med at du træner, vil du også skabe behov for flere funktioner og muligheder – og dem får du ikke i en billig cykel.\nYdermere, så kan det være svært at opretholde motivationen, hvis du skal træne på en cykel, der ikke kan bryste sig af den bedste kvalitet. Det betyder, du til hver en tid bør have fokus på at finde frem til en maskine, der byder på en god kvalitet. Det koster dig en kende mere, men investeringen er godt givet ud, da holdbarheden også vil være længere.\nDet er ikke alle, der kan se, at der faktisk er forskel på en motionscykel og en spinningcykel. Faktum er dog, at der i den grad er forskel på de to maskiner. De har begge det til fælles at de ligner hinanden, og at man kan cykle på dem begge. Den store forskel ligger i cyklens opbygning og hvilken type rytter, hver af de to maskiner særligt henvender sig til.\nEn motionscykel kan bryste sig af, at have en blød og stor sadel. Den kan justeres på stort set alle leder og kanter. Når du cykler på en sådan maskine, vil du sidde komfortabel i en oprejst position, og det er med til at gøre cyklingen mere afslappende. Det er også derfor, de primært bruges af motionister, der ønsker at holde deres form lidt ved lige.\nModstandssystemet er altid magnetbelastning, og kan justere ved hjælp af enten computer eller på manuel vis via et håndtag. Det betyder helt konkret, at magneterne bevæger sig tættere på svinghjulet, når modstanden forøges. Når modstanden aftages, vil de bevæge sig længere væk fra svinghjulet.\nDertil er alle motionscykler også udstyret med en cykelcomputer, der er udviklet til at give dig information om bl.a. watt, kalorieforbrug, pulsmåling, hastighed, distance og meget andet. Samtidig vil det typisk også være muligt at tilgå en længere række af træningsprogrammer af forskellige længder og sværhedsgrader via denne computer.\nEn motionscykel er derfor det mest oplagte valg, hvis du blot er motionist. Det er også et oplagt valg for dig, der godt kan lide at køre efter programmer. Har du rygproblemer er det også et ideelt valg, da du altid sidder i en oprejst position, som ikke er belastende for din ryg.\nHvis du i stedet jagter en følelse af, at du kører rundt på en racercykel på landevejen, så er det ikke en motionscykel, men derimod en spinningcykel, du skal gå på jagt efter. Her er der tale om en maskine, der er udstyret med en hård, smal og mindre komfortabel sadel – præcis som du kender det fra sadlen, der er monteret på en almindelig racercykel.\nDu har dog de samme muligheder for indstilling som på en motionscykel. På en spinningcykel er der dog tale om et andet modstandssystem, der er kendetegnet ved at svinghjulet er synligt, tungere og samtidig er det også direkte forbundet til pedalerne. Til dette formål bliver det enten gjort brug af en rem eller en kæde.\nSelve modstanden kan du justere ved at dreje manuelt på et håndtag. Det er derfor ikke computerstyret, som det er tilfældet på nogle af de motionscykler, du finder på markedet. Ydermere, så er modstandssystemet også med til at gøre, at du kan stå op og cykle, hvilket bestemt ikke er anbefalelsesværdigt på en motionscykel.\nEn motionscykel har desuden også frihjul. Det betyder, at hjulene kan køre rundt, mens pedalerne står stille. Det er ikke tilfældet for en spinningcykel, da den er udstyret med fastnav, der betyder at hjul og pedaler fortsætter med at køre rundt sammen. Ydermere, så er det ikke i alle tilfælde, at du kan få lov til at få en spinningcykel med en computer.\nOvenstående er ensbetydende med, at en spinningcykel er et ideelt valg for dig, der er er vant til at sidde på en racercykel eller godt kan lide at træde tungt. Spinningcyklen er også et oplagt valg, hvis du træner med fokus oå at forbrænde kalorier eller i samspil med styrketræning.\nTilpasning af din spinningcykel er vigtigt\nÉn ting er, at det er vigtigt, at du har en god spinningcykel. Er den ikke indstillet korrekt, så har den dog ikke megen værdi. Derfor er det vigtigt, du har fokus på at indstille din cykel korrekt. Det kan du gøre på flere måder, men det er dog nemmest, at du blot prøver dig frem. På denne måde finder du nemmest den bedst mulige indstillinger for dig.\nDer er mange aspekter af en spinningcykel, der kan justeres. Det kan tage et stykke tid at finde den rette indstillinger og justeringer på samtlige aspekter af cyklen, men det er dog tiden værd. Nogle af de aspekter, der kan tilpasses til dine kriterier og din kropsbygning er følgende.\nDet er selvfølgelig afgørende for din træning, at du rammer plet med indstilling af modstanden. Du kan nemt ændre modstanden, så derfor kan du også skrue op og ned under selve træningen. Du vil opnå en høj intensitet ved høj modstand såvel som lav intensitet ved lav modstand. Det er vigtigt, at du altid træder i pedalerne ved rette modstand.\nPå de fleste spinningcykler er der monteret et racerstyr. På andre modeller er det en anden form for cykelstyr, der er monteret. Hvilken af disse, du foretrækker en personlig vurdering. Du skal dog til hver en tid kunne indstille styret, så det passer til dig. Det er vigtigt, at du både justere det horisontalt og vertikalt, så du kan finde den perfekte position.\nNoget af det vigtigste at kunne indstille på enhver cykel er pedalerne. Du skal nemlig sikre dig, at de passer godt til dine fødder. Hvis du ikke bruger deciderede spinningsko, så skal du sikre, du kan spænde dine sko fast på anden vis. Dertil er det også vigtigt, at det er placeret i den rette højde ift. sadlen, men det er dog primært sadlen, der skal justeres her.\nAt have mulighed for at justere din sadel er også rigtig vigtigt. Der er stor forskel på, hvad hver enkelt person har brug for ift. afstand mellem sadel og pedaler. Det er dog de færreste cykler, der ikke har denne funktion i dag. Det er dog ikke alle modeller, der kommer med en mulighed for at justere sadlen horisontalt, og det skal du være opmærksom på.\nDet anbefales altid at vælge en cykel, der har en sadel, der kan justeres horisontalt. Det er nemlig med til at sikre, at du ikke kun kan tilpasse din sadel i forhold til pedaler, men også i forhold til ønsket afstand til cyklens styr. Når du skal indstille din sadel, bør du huske på, at dit knæ skal være en kende bøjet, når pedalen trædes i bund med forfoden.\nTræningsprogram til spinning\nHvis du går til holdspinning, vil du næsten kunne være helt sikker på, at der hver gang bliver kørt et både hårdt og intensivt træningsprogram igennem. Derfor skal der ikke lægges skjul på, at det er én af de klare fordele ved spinning i hold, da du ikke selv skal stå for træningsprogrammer og -planlægning – det kan du derimod overlade til en instruktør.\nTræner du derimod derhjemme, så er det en god idé, at du tager udgangspunkt i et fast træningsprogram. Der findes mange programmer, der egner sig godt til spinning i hjemmet. Det er vigtigt, du ikke blot cykler stille og roligt, som mange vælger at gøre på en motionscykel. Det skal være hårdt og intenst, og særligt skal der være fokus på to aspekter:\nMusik: Der har altid været brugt musik til spinning. Det er faktisk én af kendetegnene ved denne træningsform. Derfor skal du også lytte til musik, når du tramper løs i pedalerne. Det bør dog foregå med en volumen, der er 30-50% højere end, hvad du plejer at lytte til. Årsagen til dette er, at det giver et større kick under træningen.\nFokus og disciplin: Hvis du har svært ved at motivere dig selv, så er det næppe en god idé at spinne i eget hjem. Det er meget vigtigt, du kan motivere dig selv og har disciplin nok til at yde 100%, selvom du sidder selv derhjemme og ikke har en instruktør til at holde dig kørende. Spinning skal foregå ved høj intensitet.\nHvis du har købt eller har i sinde at købe en spinningcykel, så skal du naturligvis sikre, at du får maksimal værdi ud af din investering. Det er ikke svært at sætte sig op på cyklen og give den gas. Nogle gange er det dog ikke nemt at motivere sig selv til. Derfor er det en god idé, at have et fast træningsprogram, du kan forholde dig til, så du kender start og slut.\nHvis du er i tvivl om, hvordan du skal gribe det an, kan du herunder finde en række forslag til programmer, der kan bruges. De varierer i forhold til intensitet og sværhedsgrad. Prøv de forskellige programmer og find ud af, hvilket af dem, du mener, der egner sig bedst til dit niveau:\nProgram #1 – Sværhedsgrad: 3 ud af 5:\nStart ud med 15 minutters opvarmning med stigende intensitet\nGiv dig herefter i kast med fem gange fire minutters høj intensitet efterfulgt af 2 minutter ved lav intensitet\nRund dit træningspas med fem minutters nedkøling med faldende intensitet\nProgram #2 – Sværhedsgrad: 4 ud af 5:\nDette skal du følge op med fem gange 60 sekunder ved maksimum intensitet, som følges op med 6 minutters middel intensitet (Det betyder, du skal cykle 60 sekunder i fuldt sprint efterfulgt af seks minutters middel tempo – og det gør du fem gange)\nProgram #3 – Sværhedsgrad: 5 ud af 5:\n35 minutters cykling ved så høj en intensitet, du overhovedet kan klare uden at gå i stå undervejs\n10 tips: Sådan får du mest ud af spinning\nSpinning er en enormt effektiv træningsform, hvad end målet er at øge din kondition eller forbrænde kalorier. Hvis du bruger din cykel korrekt, kan du forbrænde helt op til 800 kalorier i timen. Det er dog lettere sagt end gjort, hvis ikke, det er noget, du har erfaring med. Herunder følger der heldigvis 10 gode tips, der kan hjælpe dig godt fra start.\n1. Indstil cyklen korrekt\nDet er vigtigt, du får indstillet cyklen korrekt. Særligt styr og sadel må hverken sidder for højt eller lavt. Mange sidder desværre forkert på deres spinningcykel, fordi de ikke tager sig tid til at indstille den. Ikke nok med, at det sikrer, at du sidder komfortabelt og kan yde dit maksimale under træningen, så nedbringer det også risikoen for at få en skade.\n2. Giv den gas i én time\nDu skal ikke have fokus på at spinne i lang tid. Det er bedre, du har fokus på at spinne i en enkelt time. Her skal du give den gas og få pulsen helt op at ringe i stedet for at cykle i moderat tempo. Det giver en effektiv træning og medfører desuden, at du kan gennemføre dit træningspas på kort tid – det er en særlig fordel for dig, der har travlt i hverdagen.\n3. Snyd ikke dig selv\nSelvom det er nemt, så lad være med at snyde med knapperne. Du får intet ud af, at spinne ved en lav intensitet. Hvis du kan mærke, du er ved at være træt, så får du mere ud af at springe et intervalpas over fremfor at sænke intensiteten. Uanset om du træner derhjemme eller i et fitnesscenter, så snyder du ikke andre end dig selv ved at sænke intensiteten.\n4. Skab et kendskab til din krop\nMange tror det modsatte, men det er faktisk vigtigt, du har mad i maven, når du spinner på din cykel. Sørg derfor for at få et godt måltid ca. 2-3 timer før din træning. Der er ikke nogen regel for, hvor meget, du skal spise inde. Det er her, det kommer ind i billedet, at du skal kende din krop. Du skal selv kende til dit energiniveau, der sikrer, du ikke går kold.\n5. Hold dig til musikkens takt\nDet er ikke uden grund, at du altid kører til musik, når du spinner. Det er der faktisk en helt særlig grund til. Du skal nemlig sørge for at køre i takt til musikkens beat. Det hjælper dig med den rette gearing, så dine knæ skånes. Det kan tage lidt tid at lære, inden du kan køre i takt med musikken, men når du først har lært det, vil du kunne køre stærkere.\n6. Kør altid efter et program\nDu kan sagtens sætte dig op på din spinningcykel og begynde at trampe løs i pedalerne. Det er dog ikke noget, du får det store ud af. I stedet skal du cykle efter et program, så du ved, hvordan du skal bære dig ad med din træning. Du kan finde mange programmer på nettet (f.eks. tre forskellige herover), men nogle cykler kommer også med programmer.\n7. Drik altid rigeligt forud for din træning\nDet er ikke kun under selve træningen, at du skal sørge for at drikke rigeligt med vand. Du skal også sørge for at drikke godt med vand i løbet af dagen, og særligt inden din spinning. Husk dog på, at du taber masser af væske under en sådan træning, hvorfor det er vigtigt, at du sørger for at drikke rigeligt med både under og efter dit træningspas er gennemført.\n8. Drop de helt dyre spinningsko\nSpinningsko kan fås i mange prisklasser. Faktum er dog, at uanset hvilken prisklasse, du vælger, så holder de ikke mere end maksimalt et par sæsoner. De bliver nemlig ødelagt af en blanding af sved og belastning. Derfor er der ikke nogen grund til at investere flere tusinde kroner i et par dyre carbonsko, da langt mindre sagtens vil kunne gøre det for dig.\n9. Prøv det af 10 gange\nHar du købt din første spinningcykel, og ved du ikke, om det er noget for dig? Prøv det af min. 10 gange, inden du beslutter dig. Det er nemlig et rigtig godt alternativ til løb, roning el.lign. Det er dog hårdt og derfor er der også mange, der ender med at droppe det alt for tidligt. Det er en skam, hvorfor du ikke bør stoppe det før, du har prøvet 10 gange.\n10. Evaluér altid din træning\nDu bør tage dig tid til at evaluere din spinning efter hver træning. Du skal evaluere, hvad der gik godt og skidt – og hvorfor. Lagde du for hårdt ud? Startede du for langsomt? Fik du ikke nok mad forud for træningen? Eller havde du ikke nok vand med på cyklen? På denne måde ved du, hvad du skal forbedre til næste gang, du sætter dig på din cykel.\nHvordan sidder du rigtigt på en spinningcykel?\nNår du skal indstille din spinningcykel for første gang, så er det ikke altid helt så nemt at finde den rette indstilling. Det er derfor, det er vigtigt, at du prøver dig lidt frem, indtil du har fundet den rette indstilling. Når du først har fundet den, så slipper du dog for at skulle gøre det igen, da det er din egen cykel, og derfor er der ikke andre, der bruger den.\nHvis du er nybegynder og gerne vil lære mere om, hvordan du kommer til at sidde korrekt på en spinningcykel, så finder du herunder en række gode tips til, hvordan du sikrer, du sidder i den mest optimale stilling:\nDu skal først og fremmest indstille sadlen, så dit knæ er let bøjet ved en siddende stilling\nHerefter skal du slappe af i dine skuldre og sænke din hage, så den indtager en naturlig position\nHav altid ret ryg med let rundet lænd, når du sidder på cyklen – og indstil sadel og styr efter dette\nDet er også vigtigt, du holder foden så vandret som muligt, da der ellers kan opstå smerte i foden under træning\nHvis du føler, at du får en øm bagdel eller at du bliver rød, så er det ofte, fordi du har sat din sadel lidt for højt. Det vil nemlig resultere i, at du glider henover sadlen, når du træder ned i pedalerne. Det skaber en friktion, der er med til at irritere huden. Du bør dog også havet et par shorts på, der reelt set er lavet til cykling, da de er udstyret med en pude.\nDer skal ikke være nogen tvivl om, at der særligt er én årsag til, at folk vælger at give sig i kast med spinning; at det er en yderst effektiv måde at forbrænde kalorier. Du får også styrket din kondition på effektiv vis, men for de fleste er det dog et spørgsmål om, at de gerne vil af med et par kilo – og derfor vil mange gerne vide, hvor meget, de kan forbrænde.\nDet er ikke noget, der kan gives et specifikt svar på. Der er nemlig mange aspekter, der skal inddrages i dine overvejelser. Det afhænger særligt af intensiteten, du træner ved. Hvis du for alvor ønsker at forbrænde kalorier og træder til, når du sidder på din spinningcykel, så kan du faktisk forbrænde mellem 300 og 400 kalorier pr. halve tim ved en høj intensitet.\nHvis du ønsker at maksimere din træning, så er det en rigtig god idé, at du vælger et træningsprogram, der har en god og beviselig effekt. Nogle programmer er nemlig gennemtestet i et omfang, at du allerede forud for igangsættelse kan få en meget specifik estimering af, hvor mange kalorier, du kan forvente at forbrænde, mens du træner på din cykel.\nFordele ved en spinningcykel i eget hjem\nDer er mange fordele ved at spinne på en spinningcykel. Det er ikke blot en effektiv måde at forbrænde kalorier, men styrker også din kondition på kraftig vis. Der er ikke nogen specifik ligning, du kan bruge til at udregne dette, da din forbrænding bl.a. afhænger af alder, vægt, køn, form og meget mere.\nSom der også er givet udtryk for herover, så er det dog estimeret, at du forbrænder mellem 300 og 400 kalorier pr. halve time, hvis du cykler ved høj intensitet på din spinningcykel. På en almindelig spinningtime vil du derfor kunne forbrænde op mod 800 kalorier. Derfor er det et effektiv middel mod de overflødige kilo på sidebenene.\nDerfor er det en rigtig god maskine, hvis dit mål er at forbrænde kalorier og styrke din kondition. I forhold til opbygning af muskler er det dog hovedsageligt fra maven og ned, der sker noget. Hvis du gerne vil træne hele kroppen under ét træningspas, så er du bedre stillet ved at investere i en romaskine. Den aktiverer nemlig hele kroppen på én gang.\nPasser til personer i alle aldre\nÉt af de aspekter, hvor spinning i særdeleshed adskiller sig fra andre træningsmaskiner er, at den kan bruges af personer i alle aldre. Det får den til at stå i kontrast til andre maskiner såsom løbebånd, crossmaskiner, stepmaskiner og et væld af andre træningsmaskiner, der ikke kan bryste sig af, at kunne bruges af personer i alle aldre.\nModstanden kan tilpasses til enhver bruger, uanset om du er 18 år gammel eller 70 år gammel. Derfor er det en maskine, der er ideel for en bred vifte af personer, og det er netop derfor, den er blevet så populær i de danske hjem. Den største fare ved denne maskine er, at du kan risikere at sætte for meget modstand på.\nNår du træner på en spinningcykel, så er det vigtigt, du er meget varsom. For meget modstand kan resultere i skader og overbelastning. På trods af, at det er en træningsform, der handler om at presse sig selv, så er det vigtigt, du ikke presser din krop mere end, hvad den kan holde til. Tag den derfor også gerne med ro de første par gange.\nDu er ikke afhængig af vejret\nDet er ikke just nogen hemmelighed, at vi har et meget svingende vejr her i Danmark. Det er derfor ikke altid til at regne med, og det kan derfor også sætte en stopper for, om du har lyst til at hoppe en tur op på racercyklen eller snøre dine løbesko. Har du en træningsmaskine i hjemmet, så kan vejr og temperatur dog hurtigt tages ud af ligningen.\nHvis du eksempelvis vælger at investere i en spinningcykel til boligen, så vil du kunne motionere, når du vil, og uafhængig af, om der er godt vejr eller ej. Det er ikke alle, der lader sig stoppe af lidt kulde eller regnvejr, men er du én af dem, der ikke har lyst til at cykle på våd asfalt el.lign., så kan du i stedet for din motion på din spinningcykel.\nDu skal ikke indstille cyklen hver gang\nDet skal ikke være nogen hemmelighed, at du også kan gå til spinning i langt de fleste fitness- og motionscentre. Reelt set er du derfor ikke nødt til at købe din egen spinningcykel, hvis du ønsker at spinne. Der er dog markante fordele ved at have din egen cykel i stedet for at bruge én, der står i et fitnesscenter – uanset om du går til holdspinning eller ej.\nHar du din egen cykel, der kun bruges af dig, så skal du ikke bruge tid på at indstille den hver gang, du skal bruge den. Der er mange, der ikke får det gjort, når de bruger en cykel i et center, fordi de ikke har lyst til at bruge tid på det. Det er ikke blot med til at minimere den effekt, de får du af træningen, men forøger dertil også risikoen for at få en skade.\nHvis du i stedet har din egen maskine i din bolig, så skal du blot bruge tid på at indstille den på perfekt vis én gang. Herefter er den indstillet korrekt hver gang, du skal bruge den. Det holder selvfølgelig ikke stik, hvis det er planen, at den skal bruges af flere personer. I så fald bør du markere, hvor styr, sadel osv. skal indstilles til hver af brugerne.\nVigtigt aspekter ved køb af spinningcykel\nDet er ikke nemt at finde den rette spinningcykel. Der er nemlig mange aspekter, der skal overvejes. Det er dog ikke noget, der ændrer på, at det er vigtigt, at du ikke blot vælger en vilkårlig model. I samarbejde med en række eksperter inden for området, har vi udarbejdet en oversigt over de mest vitale aspekter ved købet af en spinningcykel til hjemmet.\nDet er vigtigt, at der er styr på svinghjulet. I bund og grund er der ikke behov for et svinghjul, men det bruges til at give træningen en realistisk kant. Det giver en følelse af, at du faktisk sidder på en racercykel på landevejen. Det er ikke alle modeller, der har et synligt svinghjul, men alle cykler er udstyret med ét. Det er ikke vigtigt, om det er synligt eller ej.\nDet vigtige består i, at finde en model, der er udstyret med et svinghjul med god vægt. Et tungt svinghjul vil give et bedre tråd og sikre, at du får en mere effektiv træning. Der er ikke nogen vægtgrænse, du skal forholde dig til, men det er naturligvis ikke en tilfældighed, at de mest respektable modeller også er udstyret med et relativt tungt svinghjul.\nSom der tidligere er givet udtryk for, så er justerbarhed også et vigtigt aspekt. Du skal kunne indstille hvert et aspekt af din cykel. Det vigtigste er dog, at du kan justere belastningen på svinghjulet. Det kan du på alle modeller, der er nævnt i vores test. Finder du en model, der ikke giver dig mulighed for at justere belastningen, bør du fortsætte din søgning.\nDet er dog også vigtigt, at du får mulighed for at justere sadel, styr og pedaler. Des mere, du kan justere og indstille, des bedre forudsætninger har du for at tilpasse den til dine behov. Enkelte spinningcykler har den ulempe, at du skal stoppe helt med at træde i pedalerne, hvis du skal justere belastningen – disse modeller er også værd at navigere udenom.\nSædet skal falde i din smag. I modsætning til, hvad de fleste tror, så findes der faktisk mange varianter af sæder til spinningcykler. Hav derfor in mente, at du skal finde et sæde, du sidder godt på – specielt hvis du har planer om at køre lange træningspas på din cykel. Tag derfor også et ekstra kig på sædet, når du studerer de forskellige spinningcykler.\nForetrækker du at sadlen er stor, lille, lang, kort, blød eller måske hård? Uanset hvad, så kan du finde en sadel, der passer godt til de kriterier, du har. Finder du en cykel, der passer godt til dine præferencer, men er sadlen ikke noget for dig? I så fald vil du i de fleste tilfælde kunne købe en ny sadel. Sørg dog for at have en sadel, du finder komfortabel.\nMange af de spinningcykler, du kan finde på det danske marked, kommer med ekstra funktioner. Det kan være mange forskellige ting, som eksempelvis en lille LCD-skærm, der giver dig mulighed for at følge med i data om din træning. Det er oplagt at vælge en sådan model, hvis du gerne vil følge med i relevant data såsom kalorier, tid, distance, puls osv.\nDet er dog ikke alle modeller, der er udstyret med en cykelcomputer, som ellers er normen på f.eks. motionscykler eller crosstrainere. I modsætning til motionscyklerne, så kommer langt de fleste spinningcykler dog med indbygget pulsmåler i styret. Nogle af de helt dyre modeller kommer også med indbyggede træningsprogrammer, du nemt kan gøre brug af.\nNår alt kommer til alt, kigger vi stort set altid på prisen, hvis vi står over for at skulle investere i en større maskine. De fleste ved dog godt, at det ikke er noget, der bør være det mest afgørende aspekt. Som det gør sig gældende for andre træningsmaskiner, så får du naturligvis hvad, du betaler for, når du betaler for en spinningcykel.\nDet kan derfor ikke betale sig at holde igen med din investering. Vil du sikre, det er en god maskine, der har godt med udstyr og kan garantere dig en effektiv træning, så er du også nødt til at betale en kende ekstra for dette. Vil du blot have en billig spinningcykel, så kan de typisk findes i et prisleje, der hedder 1.500 kr. og opefter.\nDerfor bør du købe din spinningcykel online\nDer findes mange forhandlere af spinningcykler – både online og fysisk. Det kan derfor være svært at vurdere, hvor du skal købe din spinningcykel. Der er dog en række fordele ved at handle på nettet, der bør inddrages i dine overvejelser.\nPris: Priserne er bedre på nettet. Du kan derfor spare mange penge ved at købe din nye spinningcykel hos en dansk webshop fremfor i en dansk butik. I og med, at det er et stort køb, der kræver, at du har den store pung fremme, så er det ofte værd at spare hvor, du kan – og det kan du nemt gøre ved blot at købe den på nettet.\nUdvalg: Ikke nok med, at priserne er bedre, så er udvalget også større på nettet. Du kan finde rigtig mange brands og modeller, der ikke er til at opstøve i de fysiske butikker. Det er med til at øge din chance for, at du rent faktisk finder en god spinningcykel, der er som skræddersyet til de kriterier og præferencer, du har.\nHos Forbruger Guide tester vi ikke selv produkterne. Vi indsamler information fra troværdige testkilder og eksperter inden for området. Til udarbejdelse af denne guide om spinningcykel har vi blandt andet indhentet information fra de følgende testkilder. Alle tests og anmeldelser er udført af fitness- og træningseksperter med mange års erfaring.\nHos Telegraph har Madeleine Howell taget et kig på markedets store udbud af spinningcykler. Hun har udformet en liste over hendes bud på de bedste modeller. Endvidere giver hun også et bud på, hvordan du opnår den mest effektive træning og vægttab ved hjælp af en spinningcykel. Du kan læse hende artikel på Telegraph.co.uk.\nExpert Reviews er et internationalt kendt forbrugermagasin, der blev lanceret som fysisk magasin i 1987. I dag betragtes de som værende én af verdens mest troværdige kilder hvad angår test og anmeldelser. Deres oversigt over de bedste spinningcykler på markedet, udført af Nick Harris-Fry, finder du ved at klikke her.\nPå lige fod med førnævnte Expert Reviews, er Reviews.com én af de mest troværdige kilder på nettet ift. anmeldelser og tests. De har lavet en omfattende test af spinningcykler, hvor de har undersøgt 57 forskellige modeller og lavet dybdegående tests af 13 modeller. Læs mere her, hvis du vil se deres bud på de bedste cykler.\nFor Men’s Health har Brett Williams udarbejdet en gennemarbejdet guide til hans bud på markedets bedste modeller. Han er fitness- og træningsekspert med fortid som professionel fodboldspiller. Er du nysgerrig, så tag et kig på hans 8 bud på de bedste spinningcykler.\nVælg den bedste behandlingsform af akutte rygsmerter\nFind de rette produkter der forbedrer din skønhed på skoenhedsguiden.dk\nVigtig for at holde din krop i god form\nDerfor skal du vælge intervaltræning\nMore in Sundhed og fitness\nSørg for en god nattesøvn til dit barn\nBy Admin januar 5, 2022\nVarmepude – Bedst i test\nView all Sundhed og fitness