Къде да купя Forskolin близо до вас? Къде да купя Forskolin близо до вас?\nДа не се купуват Forskolin докато сте прочели за опасностите и странични ефекти, както и юридически алтернативи тук!\nКакви изследвания са предприети, за да предложи на продукта помощи със загуба на мазнини\nИзследванията показват, че форсколин може да помогне за активиране на сАМР клетки в тялото, които могат да помогнат при изгарянето на мазнините в тялото. Лицата, които искат да губят тегло са включени продукта в диетата си, с изследвания, които показват, че добавката може да стимулира липолизата, което помага да се ускори разграждането на натрупаните мазнини в тялото. Добавката може да предотврати и синтеза на мазнини чрез активиране на сАМР клетки.\nПроучванията показват, че много хора с наднормено тегло имат по-ниска цикличен производство AMP от друга тези в редица здравословно тегло, и допълнение на продукта може да действа като помощно средство за отслабване, за тези, които се опитват да намалят телесната мазнина. В едно проучване, предприето през 2001 г., шест жени, които са били класифицирани като наднормено тегло взеха 25 мг на 10% стандартизиран екстракт форсколин под формата на капсули. Капсулите са взети два пъти на ден в продължение на осем седмици, и се следи внимателно развитието им.\nСлед процеса е приключил, тези жени са загубили средно десет лири и намаляват телесната си мазнина с близо 8%, значителна разлика от времето, когато те започнаха проучването. Да не се купуват Forskolin докато сте прочели за опасностите и странични ефекти, както и юридически алтернативи тук! Друго изследване, предприето през 2005 г., видях 30 мъже, които са класифицирани като наднормено тегло или затлъстяване. Мъжете са приемали 250 мг екстракт, или плацебо, два пъти на ден в продължение на 12 седмици.\nТова проучване показва подобни резултати на този, предприети от четири години по-рано, и мъжете, които се появиха на екстракта показват значителни промени в състава на тялото си, в сравнение с плацебо групата. Намаляване на мастната маса и мазнините в тялото се съобщава, както и увеличаване на мускулната маса. Други промени са показани на хората с наднормено тегло, вариращо от увеличаване на серумните нива на свободен тестостерон и увеличаване на костната маса.\nЗащо трябва да отидете за Forskolin 250 двойна сила\nВие трябва да отидете за Forskolin 250 двойна сила, ако искате да се постигне по-икономична тяло. С цел да се хвърли на теглото по ефективен начин, трябва да искат да имат редовни упражнения и чиста диета, както и заедно с прием на Forskolin 250 двойна сила. Да не се купуват Forskolin докато сте прочели за опасностите и странични ефекти, както и юридически алтернативи тук! Forskolin 250 двойна сила е надежден продукт. Можете да изгаря мазнините много лесно, като се вземат две таблетки дневно.\nТаблетките могат да бъдат взети заедно с твърди или течни храни. Вие не сте задължени да мине през скъпи и вредни лечения. Това е процес, най-рентабилен и безболезнено. Намаляването на теглото ще се случи много лесно. Ще има по-положително на цялостното здраве, когато отидете за най-добрите природни продукти. Когато правите физически упражнения и да вземат контролирана диета, заедно с прием на добавки за отслабване, намаляване на теглото, ще се случи бързо и лесно. Трябва да се опитвате лекарства, които ще отслабна много бързо.\nНамаляването на теглото трябва да се случи по систематичен начин, така че няма да има никакво въздействие върху тялото си. За да се възползват максимално от времето си, усилия и пари, трябва да мине през Forskolin 250 Двойни прегледите на сила. Прегледите, представени от експерти на продукта и препоръки, предложени от клиенти ще ви позволи да вземете продукта във уверен начин.\nКакви други ползи за здравето на форсколин добавки\nИндийски копривка централа (която съдържа Forskolin) е била част от традиционната билкова медицина в продължение на векове. Той е бил използван за лечение на състояния, такива като сърдечно-съдови заболявания, астма, бронхит и запек. При хората, форсколин добавки също могат да се разширяват дихателните пътища в белите дробове, което помага за облекчаване на астма. Увеличаване на костната минерална плътност, намаляване на риска от остеопороза.\nСтимулира образуването на тестостерон, съдейства за запазването на мускулната маса. Има и проучвания в епруветки или лабораторни животни, показващи други ползи. Форсколин е част от традиционната билкова медицина в продължение на векове. Да не се купуват Forskolin докато сте прочели за опасностите и странични ефекти, както и юридически алтернативи тук! Ограничени данни предполагат, че тя може да помогне за облекчаване на астма, увеличаване на костната плътност и стимулира образуването на тестостерон.\nТя много въпроси, които, от които търговец на дребно, който купувате вашите добавки за отслабване, тъй като доверен и известен търговец на дребно винаги ще ви осигури най-доброто качество. В случай на здравето добавки, вие не трябва да правят компромиси с качеството, при всякакви условия. Накратко, Forskolin 250 двойна сила е, трябва да-се опитаме мазнини горелка, която ще ви помогне да се намалят мазнините в тялото си бързо и ефективно.\nДали растителна мазнина-топене форсколин природата\nА отслабване пробив, който помага на тона на хората да отслабнете без диета или упражнения. Активната съставка в Forskolin е Coleus Forskohlii екстракт от корен, химикал, който има множество здравословни и отслабване ползи. Forskolin повишава нивата на ензим, наречен хормон чувствителен липаза, която изгаря мазнините в тялото си. В рамките на няколко месеца, може да има по-тънка талия, много по-малко отпуснатост, и начин повече енергия, за да се измъкнем!\nЩе се чувствате по-освежени всеки ден, и всеки ден ще бъде все повече и повече тънък. Психологически погледнато, просто виждам как тялото ви ще реагира на Forskolin ще ви оставят без дъх. Да не се купуват Forskolin докато сте прочели за опасностите и странични ефекти, както и юридически алтернативи тук! Ще отида в преумора, изгаряне на допълнително телесните мазнини и да се чувстваш по-фокусирани върху задачата ви под ръка.\nMaker знаем, че с помощта на Forskolin заедно с опаковани диета може и ще се стопи ви допълнително корема мазнини. Maker го знам със степента на това се гарантира за вас. Използването Forskolin за загуба на тегло е доказано, след време отново да просто да работят. Всички клиенти мейкър си го обичам, и машина го гарантира.\nКоя марка е най-добрият\nИма много на Coleus Forskohlii добавки там. Като такъв намери това, което може да бъде “най-добрата” може да бъде трудна. Така че нека да видим дали мога да направи процеса по един мъничък малко по-лесно за вас. Някои продукти правят неясни твърдения като “повишаване на метаболизма” или повишаване на нивата на тестостерон. Но, ако прочетете моя преглед, можете да видите, че претенциите като тези са на нестабилна почва. Като такива, някои професионален препоръчваме да избягвате продукти, които правят твърдения като това.\nСъщо така се избегне всеки продукт, който се позовава на д-р Оз. Хес е все по-добри в казваше да се избегне продукти, които използват името му също. Да не се купуват Forskolin докато сте прочели за опасностите и странични ефекти, както и юридически алтернативи тук! Не забравяйте също, че Coleus Forskohlii и форсколин се отнасят до едно и също нещо. Различните марки го наричат или имена. Някои здраве професионален исках да напомня на хората, че.\nВсичко, което каза, когато той погледна изследванията, марката, което видя, тестван е наречен Forskolin 250 двойна сила. Форсколин 250 двойна сила се открива в различни Coleus forskolii добавки самостоятелно или в комбинация с други съставки. Това каза, ако копривка ще работи, той мисли Forskolin 250 двойна сила добавка е всичко, което трябва да бъде необходима.\nКъде можете да купите Forskolin\nДо сега вероятно се чудите къде да се купуват форсколин? Forskolin се продава от доверени добавка търговци на дребно онлайн под формата на капсули, без неизвестни добавки или ненужни пълнители и е изпълнен с екстракта, което трябва да се даде тласък и поддържане на вашия режим за отслабване.\nКогато се използва в координация със здравословна диета и редовни физически упражнения, вие ще откриете, че Forskolin е невероятна добавка естествена загуба на тегло, която ще промени начина, по който ви подход здраве и жизненост.\nНай-добрите начини за купуване детоксикация хапчета евтин онлайн\nСпрете да страда с петната на розацея с розацея крем за акне\nКак да пазарувате против стареене на колаген за акне?\nКъде да купя мазнини хапчета халки евтин онлайн\nЗная за опасно детокс странични ефекти


Кариера ли градиш или просто ходиш на работа? | Нова Визия\nКариера ли градиш или просто ходиш на работа?\nот Татяна Христова | Обновена на 14.11.2014\nИма хора, които предпочитат да търсят работа, пред възможността да управляват собствената си кариера. Те обясняват причините за своя избор най-често с нуждата да започнат да печелят пари по най-бързия начин, за да са в състояние да живеят. Според тях кариерата е “късмет”, “връзки”, “повишение”, “стечение на обстоятелствата”, или “нещо, за което може да се отложи по-нататък във времето”.\nСъгласна съм, че парите са нужни, за да си купуваме храна, да плащаме данъци, такси и сметки, да се обличаме, да ползваме транпорт, да имаме добре обзаведено и поддържано жилище, да си купуваме лекарства, стоки, услуги и т.н. Все пак, по-добре е да гледаме в перспектива.\nНеотдавна представях интересна вакантна длъжност от туристическия сектор пред студенти, които се учат в специалност “Туризъм”. Посочих конкретни нови и полезни неща, които могат да бъдат усвоени от работата в една пътническа агенция, както и перспективите за работа и през следващата година.\nПремини онлайн курс за успешно кандидатстване за работа и получи ценни знания + доживотен достъп.\nБеше ми зададен един единствен въпрос – “Каква е заплатата?”.\nПовече от ясно е, че в случая надделява мотивацията за намиране на работа над мотивацията за кариера.\nПо мои наблюдения обаче има хора, които гледат по-глобално на своя живот и избират да го управляват стратегически. Те възприемат кариерата като свой път на професионално развитие, или като лично поприще, което желаят да следват и постигнат. Търсенето и намирането на подходяща работа за тях е само един от начините да постигнат своята кариера.\n“Работа” и “кариера”са две различни неща, които изискват два различни типа поведение. Когато искаме “работа”, следим редовно обявите за работа в медиите и в интернет, събираме информация за условията на работа и трудовия пазар, следваме съветите на специалисти как да напишем най-доброто мотивационно писмо и автобиография.\nКогато имаме мотивация за управление на кариерата си, постъпваме по друг начин.\nСветломира (използвам условно това име, макар че момичето реално) е родена в малко градче. Сега тя приключва следването си в специалност “Туризъм”. За тази специалност си е мечтала още в гимназията. Повечето от учебните предмети й харесват и Светломира ги е изучавала сериозно през годините на своето следване н Университета.\nСпоред нея работата през летните ваканции е не само източник на пари, но и опит, без който в туризма, (това е мнението и на работодателите), е невъзможно да се пробие. Тя е нямала познати и приятели, които да й помогнат в намирането на работа. С постоянство и вътрешно желание вече три лета Светломира успява. Знае какво може да научи от работата си в един хотел или в пътническа агенция, може да сравни кое се прави и кое не се прави според теорията, какви са последствията и т.н. .\nСега на Светломира й предстои да се дипломира. Има почти 3-годишен трудов опит, работа, която й харесва и първото сериозно предложение за повишение. Когато разговарях с нея не желае ли да участва в т.нар. “бригади” в странство, или да работи в друга страна, Светломира се засмя и ми каза, че тази идея не й е допадала никога, защото е загуба на време.\nКак експертите по кариера разбират кариерата?\nСлучаят със Светломира илюстрира поведение, което е ориентирано към “кариера в туризма”, вместо към “работа в туризма”. Това момиче има мотивацията да научава, да се развива, да се утвърждава. И разбира се да посреща ежедневните си проблеми за прехрана, облекло, подслон, при това съвсем самостоятелно.\nНаучаването, придобиването на опит и спечелените пари безспорно се отразиха положително на самочувствието на Светломира. Тя изглеждаше така лъчезарна, когато разказваше примери от туристическата практика или дискутираше казуси в учебните часовете!\nСпоред експертите в областта на кариерата, кариера е лично възприятие за четири последователни роли в работата:\nРоля в областта на изпълнението на трудовите задачи. Ако се справяш все по-добре и по-добре със задачите и осъзнаваш, че това ти носи удоволоствие, то ти имаш, поведение, ориентирано към кариера.\nРоля в областта на нагласата към работата. Ако откриваш все по-голям синхрон между себе си и работата, то това е гаранция, че тази кариера е твоята кариера.\nРоля в областта на компетентността. Ако развиваш своята компетентност прогресивно и това ти помога да се адаптираш все повече към своята работа, то ти изграждаш кариерата си.\nРоля в областта на бъдещите представи и очаквания. Ако се възприемаш като човек, който е напълно подходящ за работата си, ако мислиш сериозно да се развиваш в това направление, ако се идентифицираш с кариерното си развитие и перспективи, то ти наистина имаш кариера.\nПомисли по тази гледна точка за кариерата и може би ще откриеш нови неща, които уверявам те, са по-ефективни от масовото разбиране за кариерата (“повишение”, “по-голямо материално благосъстояние” и др.)\nСнимка: Flazingo Photos, CC


Мерки във Варненско заради разпространението на африканска чума по свинете - По света и у нас - БНТ Новини\nЗабрана за търговия и транспортиране на прасета се въвежда във Варненска област. Ограничението не се отнася за свинекомплексите в района. Мерките се налагат заради откритото в землището на Девня диво прасе, умряло от африканска чума. Според Областната епизоотична комисия, която заседава днес извънредно, засега не се налага унищожаване на животните в личните стопанства.\n17 са случаите на болни от морбили в страната, няма опасност от епидемия\nОсобено строги ще бъдат мерките към двата големи свинекомплекса в района. Там се въвежда допълнително изследване за африканска чума на всеки 15 дни.\nЯнко Иванов - зам.-министър на земеделието, храните и горите: Ще предвидим като авариен план, ако се наложи, и ако влезе чумата, да видим къде ще става загробването на прасетата.\nНаско Манасиев е собственик на свинекомплекс в района, вече е въвел строги хигиенни мерки за работниците си.\nНаско Манасиев: Всеки работник се дезинфекцира, облича се с нови дрехи, работи само с тях вътре. Камионите се дезинфекцират със специална установка.\nД-р Георги Чобанов от Българската агенция по безопасност на храните заяви, че среди дивите прасета в региона по всяка вероятност има и други заразени с африканска чума. Той призова хората да изколят домашните свине.\nд-р Георги Чобанов - БАБХ: Ние приканваме стопаните да не отглеждат прасета, защото 1-2 години ще са рискови. Инфекцията е тук, въпросът е дали ще предотвратим внасянето на инфекцията в задните дворове от дивата природа.\nКметовете на населените места в района трябва да установят броя на прасетата, отглеждани в личните стопанства и да предупредят хората, че ако животните не са регистрирани, няма да получат обезщетение в случай, че заразата стигне до тях. Ловците също са инструктирани да сигнализират компетентните органи, ако установят болно от африканска чума животно.


RochestersMovieFest - Бен Барнс на наказвача разкрива една промяна на линията, която прави дъгата на Били Русо по-значима - Cinemablend\nСПОЙЛЕР ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Следващата статия съдържа основни спойлери за Наказателят Сезон 2. Ако все още не сте приключили с гледането на епизодите, прочетете на свой риск!\nВ течение на два сезона на Наказателят, Бен Барнс взена доста луда и съществена дъга. След като са най-добри приятели спо време на престоя си в морските пехотинци, Били е отговорен за смъртта на семейството на Франк и отмъщението пристига под формата на дивашки побой, което води до фрактура на паметта и сериозни белези. Опитвайки се да събере парчетата обратно (като пъзел), той прекарва по-голямата частработи върху собствената си версия на егоистично и брутално изкупление - и това беше нещо, което Барнс искаше да подчертае в изпълнението си, чак до последните си думи.\nЗа тази цел всъщност актьорът всъщност се е заел сам да промени последните редове на Били Русо във финала, чак докато персонажът бъде отрязан от фатален куршум от пистолета на Франк Касъл. Научих това докатос Бен Барнс и неговите Наказателсъ-звезда Амбър Роуз Рева, темата, която възниква по време на дискусия за субективния възглед на Били за себе си като протагонист и последните му моменти. Барнс обясни,\nРаботих много усилено върху последния ред и бях наистина недоволен от това, което първоначално беше там. Благослови сърцето на нашия шоуранър, той ми позволи да пренапиша последните няколко реда, защото за мен беше наистина важно да бъде това, което трябваше да бъде. И всъщност, странно, референцията в главата ми беше Изгубени в превода, шепотът. Само защото обичам двусмислието в края на нещо, от гледна точка на прошка и на интимни отношения. Мисля, че въпреки че Били и Франк нямат много време заедно на екрана, тяхната връзка е много интимна връзка. Те имат история.\nПоследните думи на Били са отчасти значими, защото едва можете да различите „съжалявам“, преди Франк да завърши живота си с последен изстрел. Като се има предвид всичко, което се случва до този момент, това оказва влияние върху начина, по който в крайна сметка виждате героя, защото вие, публиката, трябва да вземете решение дали извинението трябва да се приема като истина.\nСпоред Бен Барнс това би трябвало и голяма част от мотивите са свързани със сериозните мозъчни увреждания, които Били Русо е получил по време на кървавата си конфронтация с Франк Касъл в края на сезон 1. Докато Дина Мадани от Amber Rose Revah отказва да вярва в неговата амнезия, Били законно не си спомня много от ужасните неща, които е направил, а субективната перспектива предлага възможността това да е бутон за нулиране. Разбира се, както отбеляза актьорът, той все още има някои ужасни инстинкти, които трябва да опита и да успокои, ако иска да бъде „герой“ и не особено мотиватор под формата на д-р Криста Дюмон на Флориана Лима. Каза Барнс,\nТова, което ме интересуваше, беше този вид протагонист на Били през сезона. Което беше: „Дали той неизбежно се връща към тези нарцистични его начини да иска само власт и само добри неща за себе си, или има ли потенциал за изкупление?“ И мисля, че той всъщност е осъзнал, че Криста го е подтикнала по този начин на Лейди Макбет да преследва Франк отново. И тогава, когато стигне до него, след като яростта отшуми, той знае, че има нещо повече там. Не е сигурен, но знае истината, когато Франк влиза в тази стая, че трябва да е направил нещо.\nПродължавайки, Барнс призна, че преди този момент в шоуто други герои са казали на Били какво е направил и защо Франк иска да го убие, но в тези моменти той е бил в чисто отричане. Всичко това се променя в последната сцена, когато The Punisher влиза в мазето, където Били кърви, както злодеят, известен катоима момент на яснота:\nНа този момент му е казано какво е и той не вярва. И мисля, че след като наистина го повярва, мисля, че е интересно, ако [Били] си мисли: „Не заслужавам да живея“.\nИ така, каква щеше да бъде оригиналната линия? Проследих този въпрос и макар Бен Барнс да не доразработи напълно, впечатлението, с което си тръгнах, беше, че последните моменти на героя ще бъдат много по-кратки и няма да дадат истински шанс на Били да се изрази. Актьорът каза,\nОригиналният последен ред казваше по-малко. Исках да е по-близо до намек, че там може да има изкупление, защото мисля, че за злодей това е наистина интересно. Но мисля, че успяхме да го постигнем точно по средата.\nРазглеждайки сцената от друга гледна точка, очевидно това е голям момент за Франк Касъл, тъй като той най-накрая си отмъщава, но Бен Барнс също отбеляза важната роля, която Дина Мадани изигра в смъртта му. Подобно на Франк, Дина има своя вендета срещу Били - като се има предвид, че той я манипулира и след това я застреля в главата - и тя всъщност е тази, която убива мозайката, преди Франк да нанесе последния удар.\nСцената, в която Дина и Били се бият за последен път, беше друга последователност, която се събра чрез много обмисляния и промени в сценария, като актьорите и режисьорите стигнаха дотам, че активно се опитват да заблудят публиката. Първоначално хвърлянето щеше да завърши с двамата, които се задушаваха едновременно, но Бен Барнс обясни, че са направени промени, така че да има малко двойно обратно във финала:\nВ сценария пишеше: „Те изчезват по едно и също време“. Но [Амбър и аз] говорихме за това заедно и аз бях като: „Чувствах наистина силно, че трябва да се чувствате като Били отново победи, но той не е. И това, което всъщност се случи, е, че си мислите, че сте ме гледали как я убивам, но това, което наистина сте гледали, е как тя ме уби ... Франк поставя куршум в мен и ме екзекутира, което е невероятна комбинация от напълно безпощадно поведение, което е точно това, което Наказателят трябва да направи ... Тя си отмъщава, но след това Франк получава възможността да получи и неговото.\nНезависимо дали има НаказателСезон 3, очевидно няма да виждаме Били Русо отново - но той определено излезе с гръм и трясък. Разбира се, феновете все още ще могат да гледат повторно неговата история срещу Франк Касъл като епизодите На.\nТайното послание Тони Старк Почти остави Спайдърмен, според концепцията за гражданската война\nПоглед назад към Деня на независимостта и най-касовите филми от 1996 г.


Устройството на климатика и оптимизацията | SEO оптимизация и услуги\nPosted on 07.01.2013 by seo standard\nЗакупуването на климатик е сериозна покупка за всяко семейство или офис която не струва лев или два. Пазарът на климатици предлага богат избор на своите клиенти. София се превърна в често избирана дестинация за покупка на техника от всякакъв вид като климатиците са често купувана напоследък техника.\nНевероятно, но факт е че Устройството на климатика е тясно свързано с оптимизацията – и на разходите за отопление, и на сайта за климатици. Ако продаваш лоши марки и лоши услуги, колкото и да се напъваш да се оптимизираш, никога няма да изкараш големите пари.\nКакво още за климатиците?\nМарките Daikin и Panasonic превзеха света на климатичните системи в България. Купувайки уред от тези или други марки, потребителите трябва да бъдат запознати с някои прости правила за експлоатация на уредите. Обикновено в кутията, в която се съхранява модела се намира книжка с инструкции. Но е факт, че почти никой не отделя от свободното си време, за да се запознае с представената информация. Климатиците, без значение дали са Daikin или Panasoniс се състоят от три важни елемента. Вътрешен модул, външен модул и дистанционно.\nВътрешният модул е тази част от климатика, която се разполага в закритото помещение. Тя трябва да бъде монтирана на високо място, далеко от източници на топлина или огън. Почистването на тази част става с помощта на влажна кърпа. Вътрешният модул се състой от различни елементи. Ще изброим най–съществените от тях! На първо място поставяме въздушния филтър. Следват отвор за приток на въздух и филтър за пречистване (закрепен е към въздушните филтри и има антибактериално действие).\nОт значение е сензорът за измерване на температурата в стаята. Неговата важност се свежда до измерване на градусите около панела на уреда. Към елементи от вътрешния модул се отнасят хоризонталните и вертикални ребра. Вертикалните са разположени в отвора за отвеждане на въздух. С просто око се забелязва превключвател на модула, светлинен индикатор, таймер и приемник на сигнали. Чрез този приемник, машината получава сигнали от дистанционното управление. Външният модул не е така богат на съставящи го елементи. Той се състой от отвор за отвеждане на въздух, охладителен тръбопровод и вътрешно – модулен кабел, дренажен маркуч и заземяваща клема.\nОтворът за приток на въздух се разполага най – често отстрани и отзад. Моделът на външния модул се различава при отделните марки климатици. Дистанционното управление представлява сбор от дисплей и бутони, с които се задават различни функции на климатика. С водещо значение е сигналният предавател. Той изпраща сигнали към вътрешния модул. На дисплея се показват зададените функции за момента. С помощта на отделните бутони се регулира температурата и мощността на климатичната система. Различните модели японски климатици предлагат разнообразен набор от функции като режим на безшумна работа, часовник и регулиране на посоката на въздушната струя.\nКлиматичната система е доказан източник на комфорт за вашия дом или офис. Все още помним старите вентилатори, които разхлаждаха горещото лято и малките реотанови печки, които ни сгряваха в студа. Климатикът представлява сбор от топлина и прохлада. Какъв ще бъде вашият избор, зависи само от вас!\nПубликувано в Климатици с етикети Daikin, Panasonic, дайкин, климатик, климатици, панасоник от seo standard. Постоянна връзка.


Диана Желева: Ще се запаля пред Съдебната палата, друг изход нямам!\nСтроителният предприемач Еню Абрашев, който се занимава с имотни измами, използва съда, за да ме унизи и унищожи\n05 Апр. 2014, 19:15\nДиана Желева е смазана, напълно унищожена от строителния предприемач Еню Абрашев, собственик на ЕТ ”Енвас”- Стара Загора. Въпреки очевадните измами, извършвани от бизнесмена през годините, съдът не спира да се произнася в негова полза по заведените от Диана 15 дела.\nОт година младата жена е на ръба между живота и смъртта заради получен наскоро инсулт и не знае къде и от кого да търси помощ, за да покаже истинския образ на Абрашев. Желева упорито се опитва да се срещне с някого от Министерството на правосъдието или от Главна прокуратура, но вратите на тези кабинети са непробиваеми за нея. А тя иска да каже на тези хора, че е осъдена да плати на измамилия я мъж над 300 хиляди лева, без да има да му дава и един лев!

 „Аз нямам друг изход, освен да отида и да се запаля пред Съдебната палата!”, заяви пред репортера на вестника на народа Диана. Какво друго й остава на отчаяната трудоустроена жена без доходи, след като се очертава децата и внуците й да плащат дългове, каквито всъщност... тя няма!

 - Диана, казваш, че си водила 15 дела срещу Еню Абрашев - защо?
 - Еню Абрашев е един от имотната мафия в Стара Загора. От него пострадах и аз. И то жестоко! Той успя да вземе с измама една трета идеална част от мястото на майка ми и баща ми на ул. „Георги Кюмюрев” 56 в Стара Загора, на което място построи жилищна сграда. С него сключихме договор и той трябваше да ни обезщети с 30 процента от застроената площ. Излъга ни, даде на мен и на сестра ми само по един малък апартамент. Решихме да не се занимаваме с него, тъй като е известен с това, че има връзки навсякъде и най-вече в съда и прокуратурата. Дори познат от прокуратурата ни предупреди да си премълчим за измамата, защото Еню бил от силните на деня и можел да ни унищожи, защото плащал щедро навсякъде. А днес, знаете, не е важно дали си прав или не, а дали имаш яки връзки.

 И пари, разбира се…

 - Защо тогава се влачите толкова години по дела?
 - Искам да докажа истината, а в съда излиза все неговата „истина”. Той има пари да плаща и затова печели делата. А истината е тази: той закъса за пари, дойде при мен и ми предложи „изгодна сделка” – да ми продаде в същата сграда кафе-аператив с гараж за 62 000 долара. Цената ми се видя приемлива и се съгласих да го купя. Платих му 10 000 долара на ръка според условията по договора, а за останалата сума от 52 000 долара направихме записни заповеди при нотариус Калчев. Въпреки че върху записа имаше и регистрационен номер и печат, той не е описан като сделка в Регистрационния дневник на нотариуса - под нашия номер е вписана съвсем друга сделка! Това е било началото на замислената от Абрашев и Калчев измама, но откъде можех да зная тогава какви облаци ще се вият над главата ми?!... Изплащах му парите според условията по договора.

 - Как му ги изплащахте по банков път ли?
 - Не, на ръка. Такова беше неговото условие.

 - Изплатихте ли цялата сума?
 - Не, остана една малка част и аз продължих да му нося парите, но той отказваше да ги вземе.

 - Как така отказваше?!
 - Ами тръшваше вратата под носа ми и казваше, че ще си дири правата по съдебен ред. А аз не разбирах какво се кани да прави.

 - И къде се оказа, че е заровено кучето?
 - Аз вече усещах, че двамата

 с нотариуса ми готвят някаква примка

 защото в един момент поискаха да си ипотекирам жилището, но аз им отказах. Но не очаквах, че ударът от тяхна страна ще е толкова безпощаден. Унищожителен! Абрашев си е извадил изпълнителен лист от съда въз основа на записната ми заповед за 52 000 щатски долара, която заповед беше скъсана пред очите ми лично от нотариуса Калчев. Въз основата на този документ е образувано и изпълнително дело в Районния съд – Стара Загора. Оказва се, че аз дължа на Абрашев над 114 330 лева. Това преди две години. Сега вече му „дължа” 340 хиляди лева, с лихвите…

 - Как приключи последното дело?
 - В негова полза. Нали ви казвам, че с пари може да се спечели всякакво дело! Аз оспорих неговата искова претенция по основание и по размер, тъй като не дължа никаква сума на този измамник! Имам и нотариално заверени документи за това, и съответните доказателства. Нотариусът Калчев и Абрашев обаче изиграха перфектно измамата пред съдийския състав. Видях, че като документ представиха записната ми заповед, която унищожиха пред очите ми, когато им изплатих парите!!!

 Сега разбирам, че те са изготвили фалшива заповед, която скъсаха пред мен, а оригиналната са запазили. Заведох дело срещу измамата, но го загубих. Тандемът Калчев-Абрашев бяха организирали перфектно измамата. На делото, което аз заведох срещу Абрашев, представителят на Районна прокуратура Стара Загора пледира за ефективна присъда и предвидената по закона конфискация, тъй като става въпрос за измама в особено големи размери.

 - И какво реши съдът?
 - След като водих няколко дела с убеждението, че ще докажа измамата, съдът оправда напълно Еню Абрашев. Въпреки настояването на прокуратурата за осъдителна присъда и въпреки представените от мен документи за това, че съм си изплатила по-голямата част от дължима сума!...

 - И след толкова водени от теб дела, не спечели ли нито едно?!
 - Едно успях да спечеля, но той обжалва, и последната инстанция – Висшия касационен съд, се произнесе в негова полза. Сега на този измамник му дължа над 300 хиляди лева!

 - Какво смяташ да правиш оттук нататък?
 - Подготвям жалба до Апелативния съд в Пловдив и смятам да продължа с битката.

 Заради този измамник миналата година получих инсулт

 Лекарите едва ме вдигнаха на крака. А така, както е тръгнало, той ще ме умори!... Аз друг изход не виждам. Както вече казах, нямам пари не мога да си платя и да спечеля делото. А този човек, вместо да лежи в затвора, както искаше прокурорът от Стара Загора, ще продължи да се гаври с мен!... Все пак се надявам, че Апелативният съд ще си отвори очите и ще види истината такава, каквато е. Иначе казах – отивам пред Съдебната палата и се паля!…

 - Болките са адски!...
 - Мъките, които сега изживявам, са по-силни от болката, която ще ми причини огънят.

 Едно интервю на Тодорка НИКОЛОВА


Богатата гама Офис мебели на VivaHome придава модерен облик, взет от традиционния стил на мебели за офис. Предлаганите от нас продукти са идеални за вашата всекидневна, домашен офис или детска стая. Предлагаме колекция от класически офис мебели изработени с модерни материали, до съвременни модели вдъхновени от последните дизайнерски тенденции. Важно: Реалните цветове на артикулите могат да се различават спрямо вашето възпроизвеждащо устройство (монитор или дисплей). Някои от аксесоарите на снимките са с илюстративна цел и не се включват в цената на продукта. Характеристики:38х45х195см\n() 9997433 252.00 BGN ОФИС И МЕТАЛНИ МЕБЕЛИ In Stock КГ11130


28 Октомври 2021, 14:05 Днес (9) | Вчера (14)\nНачало / Новини / На всеки 2 секунди някой в България се нуждае от кръв\n13 Юни 2017 16:15 ИНСМАРКЕТ по статията работи: Insmarket\nПоследна редакция: 13 юни 2017, 15:28\nОколо 450 мл кръв могат да спасят до три живота\nНа всеки 2 секунди някой се нуждае от кръв в България. Около 450 мл кръв могат да спасят до три живота. Това каза Надежда Тодоровска, зам.-генерален директор на Българския Червен кръст (БЧК) по повод Световния ден на безвъзмездното кръводаряване и Световния ден на донора, които отбелязваме днес, предаде Дарик.\nПо думите й много често пациент може да пропусне животоспасяващ орган, ако няма налична съвместна кръв, за да се обезпечи трансплантацията. Надежда Тодоровска посочи също, че близо 600 души на ден се нуждаят от кръв, като 200 от тях са деца.\nТя отбеляза, че се наблюдава ръст в броя на доброволните кръводарители в младежка възраст и уточни, че всеки желаещ да дари кръв, може да го направи постоянно в най-близкия специализиран пункт или лечебно заведение.\nСпоред Тодоровска, българинът е готов да дари кръв, но трябва да знае за кого и по какви причини да го прави и все още не го прави без апел и конкретна акция.\nТази година мотото на кампанията е свързано с бедствията, поясни Тодоровска и допълни, че не трябва да чакаме да дойде бедствието, за да помагаме на нуждаещите се.


1czwJ – Breviar\nОт изгрева на светлината,\nСвети Отче Ти дочуваш\nна смирените молбата –\nс греховете им тъгуваш.\nИ дари със блага дума,\nнепознала нито ропот,\nнито гордост, нито гняв,\nпредвещала светъл проход.\nДай във погледа Си ясен,\nна чедата – светлината –\nда надвият злото черно\nс Твойта благодат богата.\nИ дари ни сърце искрено,\nвярно във служението –\nТеб горещо да Те хвали\nи да носи избавление.\nТебе слава, Вечни Отче,\nна Сина, * на Дух Свети.\nИ така – през вековете\nблагата Ти мощ блести. Амин!\nАнт. 1 Събудете се, арфо и цитро, искам да разбудя зората!\nСмили се над мен, Боже, смили се над мен, *\nзащото на Теб се уповава душата ми\nи в сянката на Твоите криле ще се скрия, *\nдокато преминат бедите.\nЩе викна към Всевишния Бог, *\nкъм Бога, Който ми прави добро.\nТой ще прати от небесата и ще ме спаси, †\nще посрами онзи, който иска да ме погълне. *\nБог ще изпрати Своята милост и Своята истина.\nДушата ми е сред лъвове, *\nлежа сред онези, които дишат пламък,\nсред синовете човешки, чиито зъби са копия и стрели, *\nи чийто език е остър меч.\nБъди превъзнесен по-високо от небесата, Боже, *\nи над цялата земя да бъде Твоята слава!\nПриготвиха примка за нозете ми, *\nдушата ми отпадна,\nизкопаха пред мен яма *\nи сами паднаха в нея.\nГотово е сърцето ми, Боже, †\nготово е сърцето ми. *\nЩе пея и ще Те славя.\nВдигни се, славо моя, †\nсъбудете се, арфо и цитро! *\nЩе стана рано.\nЩе Те славя, Господи, между народите, *\nще Те възпявам между племената,\nзащото до небесата е голяма Твоята милост *\nи до облаците – Твоята истина.\nБъди превъзнесен *\nпо-високо от небесата, Боже,\nи над цялата земя *\nнека бъде Твоята слава!\nАнт. 2 Моят народ, казва Господ, ще се насити с благата Ми.\nКантик Йер. 31, 10-14\nЧуйте, народи, Словото Господне, *\nразгласете по далечните острови и кажете:\n„Онзи, който разпиля Израил, Той ще го събере *\nи ще го пази, както пастир пази стадото си.“\nЗащото Господ ще изкупи Яков †\nи ще го избави от ръцете на онзи, *\nкойто беше по-силен от него.\nТе ще дойдат и ще тържествуват на сионските височини, *\nи ще се стекат към благата Господни,\nкъм пшеница, вино и елей, *\nкъм агнета и волове.\nДушата им ще бъде като градина, напоена с вода, *\nи вече не ще се измъчват.\nТогава девица ще се весели на хорото, *\nмлади и старци заедно.\nИ ще обърна скръбта им в радост *\nи ще ги зарадвам след тяхната скръб.\nЩе нахраня душата на свещениците с тлъстина *\nи Моят народ ще се насити с благата Ми.\nАнт. 3 Велик е Господ и всехвален в града на нашия Бог! †\nВелик е Господ и всехвален в града на нашия Бог, *\n† на святата Негова планина.\nПрекрасна възвишеност, радост на цялата земя е планината Сион. *\nНа северната ѝ страна е градът на Великия Цap.\nВ неговите жилища Бог е познат като застъпник, *\nзащото царете се събраха и всички минаха край него.\nВидяха и се почудиха, смутиха се и удариха на бяг, †\nстрах и мъка ги обхвана там, като жена, когато ражда. *\nС източния вятър Ти съкруши корабите от Tapс.\nКакто сме слушали, така и видяхме *\nв града на Господ на силите,\nв града на нашия Бог – *\nБог вечно ще го утвърди.\nНие размишлявахме, Боже, *\nза Твоята благост сред Твоя храм.\nКакто Твоето име, Боже, †\nтака и Твоята хвала са до краищата на земята. *\nТвоята десница е пълна с правда.\nНека се весели планината Сион, *\nнека се радват юдейските дъщери заради Твоите съдби, Господи.\nИдете около Сион и го обиколете, *\nпребройте кулите му.\nОбърнете сърцето си към неговите укрепления, *\nразгледайте неговите домове, за да разкажете на бъдещия род,\nзащото този Бог е наш Бог за вечни векове. *\nТой ще бъде наш вожд до самата смърт.\nАнт. 3 Велик е Господ и всехвален в града на нашия Бог!\nКратко четиво Ис. 66, 1-2\nТака казва Господ: „Небето е Мой престол, а земята – подножие на нозете Ми. Тогава къде ще съградите дом за Мен и къде е мястото на Моя покой? Защото всичко това е сътворила Моята ръка и всичко това е Мое“, казва Господ. „Ето на кого ще погледна – на смирения, на съкрушения духом и на треперещия пред Моето Слово.“\nН. С цялото си сърце Те търся, * отговори ми, Господи!\nС цялото си сърце Те търся, * отговори ми, Господи!\nВ. Праведно ще Ти служа – * отговори ми, Господи!\nАнт. Нека служим на Господ в святост и правда, Той ще ни освободи от нашите врагове!\nКантик на Захария Лк. 1,68-79\nНека благодарим на Христос, Който ни дари светлината на новия ден и да призовем Неговата милост:\nГосподи, благослови ни и ни освети!\nТи стана жертва за нашите грехове,\n– приеми днешните ни намерения и желания.\nДари на очите ни нова радост,\n– за да бъдем носители на светлина в сърцата.\nСтори да бъдем великодушни\n– и свидетели на Твоята милост.\nСтори така, че Твоето милосърдие да остане винаги над нас\n– и днешната радост да ни подкрепя.\nВсемогъщи Вечни Боже, удовлетвори молитвите на Твоята Църква. Премахни, молим Те, мрака на греховете от нашите сърца, за да вървим уверени към Христос, Който е истинската и незалязваща светлина. Той е Бог и с Теб живее, и царува в единство със Светия Дух през всички векове на вековете. Амин!


Благодарим ти, брато -\nБлагодарим ти, брато\n07/03/2016 25/06/2019 1 min read Brato.bg\nСледващите няколко реда ще бъдат прочувствени, брато. В нас напират чувства, които искаме да изкажем и усещаме, че сега е точният момент. Така че отвори се една бира, вземи си кърпички и чети, защото тези мисли и емоции са адресирани към теб, сериозно!\nИстината е, че сме ти благодарни за всичко, което правиш за нас. Благодарим ти за това, че всеки ден ни пращаш любимите си вицове, снимки и видеа. Лайкваш, споделяш, хейтваш. Говориш си с нас за нещата от живота, заедно псуваме един и същи фиш със залози и най-вече некоректните Цецки.\nНещо повече – изказваш благодарности за това как те забавляваме, как ти оправяме деня и как се радваш, когато ни четеш. Правиш го това от тоалетната, дивана, село, от Индия, Судан, Кения и ОАЕ. Факт! Това е нещо много важно за нас.\nСъздадохме този проект преди повече от три години с ясната идея, че журналистиката у нас е непознат занаят за мнозина. Съществуват единствено PR-и, катастрофи и всякакви черни новини, които те карат да оставиш вечерята настрани от отвращение.\nИстината е, че на този свят има много поводи да се усмихнеш. Всеки ден се случва нещо хубаво, нещо положително, което заслужава своето внимание. Опитваме се и ние да бъдем позитивни, въпреки че се намира някой, който се опитва да ни убеди, че не сме прави. Че името на сайта е тъпо, че статиите са тъпи, че животът е тъп, че ние сме тъпи. За последното може и да са прави. После си го слагаме от левия в десния, почесваме томбалките с малкия пръст и продължаваме. През годините работихме и за кофти хора, които ни ебаваха както с отношение, така и с пари, но и те не ни помрачиха настроението.\nДругото, което искаме да засегнем в това отворено писмо към теб е, че ние с теб си приличаме много. И ние играем всеки ден на FIFA и PES. И ние не можем без бира и по*но. Не спираме да шляпаме маймунката и да обясняваме на аверите как ще скъсаме тая и оная. И ние сме плакали заради момиче, заради сръбско, заради мач! И ние всяка сутрин влизаме в тоалетната, за да пуснем Обама в Белия дом.\nАко още не си ни разбрал, ние сме ти и ти сме ние. Объркано е, но такъв е светът в 21-и век – сбъркан и твърде неразбран. Благодарим ти за всичко, за всяка споделена шега, за всеки миг, в който си отделил внимание за Brato.bg. Благодарим и продължаваме с шмайзерчетата напред!\nBrato.bg, Благодарим, Отворено писмо\nСмях: Как не се изнася футболист на носилка (ВИДЕО)\nПървият вирус, поразил компютър на Apple, иска откуп от 400 долара


Коригиране: psql: не можа да се свърже със сървър: Няма такъв файл или директория\nPostgreSQL се рекламира като най-модерната платформа за приложения с бази данни с отворен код, а Debian Linux със сигурност има много пакети, които я правят още по-сложна. Можете също така да намерите заредени пакети за PostgreSQL, ако работите с Ubuntu Server или някое от различните завъртания на Ubuntu, тъй като те се базират на ядрото на Debian. Това ниво на сложност и развитие прави предупрежденията „не може да се свърже със сървър“ и „няма такъв файл или директория“ още по-досадни.\nЗа щастие това обикновено са прости случаи на проблеми с разрешенията, причинени от факта, че PostgreSQL иска потребител на име postgres да държи тези директории. Използвайки прост трик от командния ред, можете да го коригирате почти моментално. Все пак ще искате да преминете през няколко основни диагностични проверки, само за да сте сигурни, че това всъщност е проблемът, срещу който се изправяте.\nКоригиране на PostgreSQL не можа да се свърже със сървърни грешки\nПърво, опитайте да рестартирате системата PostgreSQL ръчно. Понякога това е достатъчно, за да се оправят нещата и ако не, тогава ще получите поне съобщение за грешка, от което да работите. Повече от вероятно просто рестартирате системата, като издадете командата psql като потребител на postgres.\nМоже да откриете, че това изчисти всичко. В противен случай може да получите ред, който гласи „psql: не може да се свърже със сървър: Няма такъв файл или директория“, което означава, че имате проблеми с разрешението. Ако получите това съобщение за грешка, ще получите и друг текстов текст.\nПроверете състоянието на услугата, ако сте получили това съобщение, за да сте сигурни, че модулите са заредени. Те трябва да бъдат, но ако не са, може да искате да рестартирате. Ако получите съобщение, което гласи „Loaded: loaded (/lib/systemd/system/postgresql.service; enabled)“, значи те се изпълняват. Опитайте sudo service postgresql рестартиране, само за да направите кратко рестартиране и да видите дали това коригира нещо. Обикновено не е така, но може да си струва да опитате в зависимост.\nАко приемем, че не е помогнало, погледнете вътре в дневника на PostgreSQL, за да потърсите грешки. В малко вероятния случай ще откриете нещо за грешки в пакета, тогава може да липсва някой от SQL модулите. Това обикновено не е причината за тези проблеми, но със сигурност не може да навреди поне да погледнете. Повече от вероятно всъщност ще попаднете на нещо, което ви предупреждава, че „Разрешенията трябва да бъдат u = rwx (0700)“ и\nче „директорията с данни„ /var/lib/postgresql/9.6/main “има групов или световен достъп“, въпреки че може да видите различен номер на версия в зависимост от това кой SQL сървър използвате.\nТова е така, защото Debian и подобни дистрибуции очакват, че потребителят и групата postgres контролират тези директории с разрешения 0700 и всички файлове чрез разрешения 0600 заради съображения за сигурност. Всичко, което трябва да направите, е да изпълните следната команда на терминала, за да коригирате разрешенията:\nИмайте предвид, че трябва да е с главни букви X, а не по-често срещаните малки букви x, с които вероятно сте по-запознати поради специфичния начин, по който ще искате да зададете тези опции за разрешаване на файлове. Въпреки че имате нужда от root достъп, за да направите това, включването на тези две sudo марки трябва да бъде повече от достатъчно, за да си осигурите правилните разрешения, когато работите като обикновен потребител. Това е важно, тъй като Ubuntu и различните внедрения на Linux се отделят от Ubuntu, хеширайки основния акаунт на root, така че трябва да правите нещата по този начин.\nСлед като тази команда приключи, можете да рестартирате услугата отново чрез sudo service postgresql рестартиране от терминала и този път не трябва да имате грешки. Ако трябва да погледнете дневника, тогава тези предупреждения относно проблемите с разрешенията също не трябва да има повече.\nТова е грешка, която се случва в резултат на доста специфични условия, така че не бива да я изпитвате отново, след като сте я коригирали за първи път, при условие че не се опитвате ръчно да правите нищо, включващо манипулиране на разрешенията на директориите PostgreSQL. Няма ситуация, при която така или иначе наистина да е необходимо, извън първоначалното коригиране на този проблем.


Новият суперкар - Koenigsegg ONE-1 | www.avto.bim.bg\nНовият суперкар - Koenigsegg ONE-1\nНа откритото изложение в Женева шведската компания Koenigsegg показа автомобила One 1, който е с мощност на двигателя един мегават, която е равна на 1000 вата или около 1341 конски сили. Двигателят е V образен с 8 цилиндъра, с работен обем 5 литра и с две турбини. Въртящият момент е също забележителен – 1371 Нютона при 6000 оборота в минута. При това този мегадвигател може да работи не само на високооктанов бензин, но и на биоетанол, който е добре разпространен в Швеция. Предаването на толкова голям въртящ момент се извършва от седемстепенна предавателна кутия. За да смогнат на високите скорости на които е способен автомобилът, колелата също са специални: те са напълно пластични и освен това гумите на Michelin Cup Tires издържат на скорости до 440 км/ч. Автомобилът е снабден с активни амортисьори, регулируеми решетки в предния бъмпер, които изменят аеродинамичните потоци, в зависимост от скоростта. А задното крило, при спиране, осигурява притегателна сила от 600 кг.\nПроизводителите с гордост казват, че на автомобила им са необходими само 20 секунди, за да достигнат 400 км/ч. За сега ще бъдат произведени само шест One 1, всеки от които ще струва 2 милиона евро, като и шестте автомобила са вече поръчани от клиенти, което ще направи този автомобил едно наистина уникално и специално притежание на своите собственици.\nVideo: Новият суперкар - Koenigsegg ONE-1\nKoenigsegg ONE-1 новият суперкар\nПубликувано на: 11.03.14 г.\n» Как да проверим изправността на бобина?\n» Възможни проблеми с климатик на кола и какво означават?\n» Как да проверим изправността на спирачните маркучи?\n» Определящ ли е цветът на антифриза за неговите качества?\n» Не подценявайте ролята на маншоните в автомобила\n» Възможни неизправности при шум под капака на двигателя\n» Защо и как се сменя спирачна течност?\n» Шофиране с автоматични скорости или как се кара автоматик?\n» Как да почистим дроселова клапа?\n» Как и защо трябва да поддържаме EGR клапана изправен?


Вратата на дявола: Джон Бивиър (Автор): CLC Bulgaria\nСмятате ли, че сте в безопасност?\nБог ни предоставя една съвършена система на сигурност в Духа, една истинска крепост, където да намерим защита, сила и път в трудни времена. Тази крепост е покорство, където можеш да ходиш свободен от греха, защото врагът няма достъп там. Най-голямата форма на духовно воюване за всеки един християнин е онова могъщо оръжие, наречено живот в покорство.\nМолите ли се усърдно без да имате пробив в живота си?\nЧувствате ли се ограбен?\nПостоянно ли воювате с едно и също нещо в живота си?\nПоробен ли сте от силата на греха?\nБезмълвно ли е Небето към вас?\nАко се чувствате уязвими за атаките на дявола, тогава може би сте оставили отворена врата, през която той се вмъква, във вашия живот. Пророк Исая заяви: "Затова Моите люде са закарани в плен, защото нямат знание" (Исая 5:13) Вратата на дявола ви дава знание за това как да избегнете заблудата и ви разкрива как покорството е ключът към Божията закрила.


Ето как тялото се самоизяжда без храна - Фото галерии | Vesti.bg\nЕто как тялото се самоизяжда без храна\nСлед около 6 часа без храна настъпва т. нар. „кетоза“. Тялото започва да разгражда запасите си от мазнини. В черния дроб те се превръщат в кетони – съединения на кислорода и въглерода, като ацетон и бета-хидроксибутират, които мозъкът може да използва вместо гликозата, но само за кратко. И продължителността на този процес не зависи от количеството мазнини в телесната маса.\nСледва нова фаза на глада – за да се храни мозъкът, тялото започва да разгражда протеините, от които са изградени мускулите. Това се случва около третия ден без храна. Протеините лесно се разграждат до аминокиселини, които след това се трансформират в гликоза. В зависимост от общото здравословно състояние и физическата активност този процес на самоизяждане може да продължи дори седмици.\nИзвестен е случаят на Ганди – борецът за свобода и граждански права в Индия, който на 74-годишна възраст гладува в продължение на 21 дни. Има данни дори за хора, преживели 40 дни без никаква храна, но приемали много вода. Японският турист Мицутака Учикоши оцелява 24 дни през 2006 г. без храна и с малко вода, след като се изгубва при катерене в западна Япония. Когато го намират телесната му температура е паднала до 22 градуса по Целзий, при нормални около 36.\nВсъщност проучванията показват, че не е важна толкова продължителността на гладуването, колкото рязкото намаляване на телесната маса. Пациентите в последна фаза на рак често умират от органна недостатъчност, след като загубят 35-45% от теглото си за кратко време. Продължителното гладуване води до намаляване на мускулната маса, плътността на костите, либидото и спира месечния цикъл при жените. След около седмица без храна имунната система започва да отслабва заради липсата на витамини и минерали. Често именно инфекции, с които тялото на здрав човек би се справило, са причината за леталния изход от гладуването.\nТези процеси в по-слаба степен протичат и при значително намаляване на дневния прием на калории. Например при пости, диета или смяна на хранителния режим. Ето защо е много важно дори, когато човек започва диета, това да става под лекарско наблюдение и постепенно. Стремежът към бързи резултати може да бъде потенциално смъртоносен.


Земетресение от 5,7 по Рихтер разтърси Турция, усетено е и в Бургаско - Труд\nЧетвъртък 26.11.20 / 12:13\nЧетвъртък / 26.11.2020 / 12:13\nЗеметресение от 5,7 по Рихтер разтърси Турция, усетено е и в Бургаско\nЗеметресение с магнитуд от 5,7 по скалата на Рихтер е регистрирано в Западна Турция в 13:59 часа местно време (съвпада с българското време), показва справка на официалната интернет страница на Европейския средиземноморски сеизмологичен център (EMSC).\nЕпицентърът на труса е бил на 66 км западно от Истанбул и на 37 км югозападно от Бююкчекмедже, с дълбочина от седем километра под земната кора.\nНяма данни за материални щети или пострадали.\nТрусът бе усетен в Бургас точно в 14:00 ч. Служители от учрежденията в центъра на града са слезли, бягайки по стълбищата на сградите си и са се скупчили на площадите пред тях, разказаха очевидци. Общинари също са се уплашили и се събрали пред сградата на кметството на пл. "Атанас Сиреков".\nВ бургаските комплекси "Лазур" и "Славейков" жители разказаха, че от 8-ия до 18-ия етаж е било много страшно. Гардеробите им едва не се срутили. На по-ниските етажи хората буквално били "подхвърлени" от труса, който по думите им, продължил около 30 секунди.\nНа дежурния телефон на общината в Бургас е имало само едно обаждане от жена, която била притеснена и питала ще има ли още трусове. Много бургазлии бяха паникьосани след случилото се и разказаха, че по време на земетресението, усетили замайване, все едно, че вдигат кръвно.\n"В първия момент помислих, че имам здравословен проблем и се замайвам. После видях, че цветята в саксиите, в стаята се клатят застрашително и разбрах, че има земетресение. Грабнах си телефона и хукнах навън", разказа домакиня. Пенсионер пък, както си четял вестника, усетил че леглото му се движи напред. Друг възрастен бургазлия обясни, че сутринта бил на морето и му направило впечатление, че е много бурно, и си помислил, че може да има земетресение.\nСоциалните мрежи буквално завряха със сигнали на хора, които са усетили труса в Карнобат, Стара Загора и Сливен.


Ръководство за закупуване на най-добрия планински велосипед: съвети и трикове - Fun-Attic - Блог\nпланина колоездене е прекрасно хоби. Всъщност това е една от най-здравословните „зависимости“, която някога бихте могли да имате. Когато решите да карате планински велосипед, вие давате на тялото си сърдечно-съдовите упражнения, необходими за поддържане на здравословно тегло и здраво сърце. С това казано обаче не можете да планински велосипед без планински велосипед, така че как да изберете най-добрия планински велосипед, който да отговори на вашите нужди?\nНяма прост отговор на този въпрос. Едно нещо, което можете да направите, е да прочетете отзиви от други потребители, за да разберете какво им харесва и какво не им харесва в конкретни велосипеди. Оттам можете да направите допълнителни изследвания, да посетите лично магазините за велосипеди и да изчерпате всички възможни ресурси, за да намерите най-добрия планински велосипед за вашите нужди.\nСъщо така е важно да знаете какво искате в един велосипед и да знаете ключовите характеристики, които да търсите в един качествен планински велосипед.\nЗнайте къде искате да карате\nz сгънете 2 дата на пускане\nЕдно от първите неща, които ще искате да имате предвид, е, че името „планински велосипед“ е нещо като погрешно наименование. Повечето хора не карат истински велосипедите си през планините, въпреки че някои го правят.\nВместо това „планинско колело“ е нещо като увлекателен термин за велосипеди които са предназначени да се справят с тежки открити терени.\nТогава ключът към избора на най-добрия планински велосипед за вашите нужди е да изберете такъв, който да се справи с вида на терена, на който възнамерявате да карате велосипеда си.\nАко планирате да разгледате например местни пътеки, всичко, от което се нуждаете, е просто пътека с велосипед. Ако, от друга страна, искате да карате велосипеда си в състезания за крос, ще ви е необходим тънък, бърз крос кънтри.\nСлед това има и истински планински велосипеди, дебели велосипеди, мотоциклети за спускане, паркиращи велосипеди и други. Познавайки вашите предпочитан терен за каране може да ви помогне да изберете най-добрия планински велосипед, който да отговори на вашите нужди, така че решете това, преди дори да започнете да пазарувате и го обмислете през целия процес на пазаруване.\nКрос кънтри планински велосипеди за крос кънтри ездачи\nАко сте човек, който би искал да може да кара велосипеда си на много различни терени, да кара колело или да постига високи скорости, тогава планинският велосипед за крос е може би най-добрият вариант.\nВъпреки че някои велосипеди са ясно обозначени като „крос кънтри велосипеди“, това не е вярно за всички планински велосипеди. Също така, не е строго необходимо да избирате велосипед с етикет „крос кънтри“ и все пак да получавате същите възможности.\nНапример Diamondback’s Планинско колело Overdrive Hardtail осигурява здрава издръжливост, като същевременно поддържа доста малко общо тегло. Тези характеристики, съчетани с подходяща вилка за окачване и пълна система от 32 зъба, осигуряват особено добре закръглено каране.\nПо принцип, ако искате велосипед, който да се справя със състезания или всякакъв вид терен - добър мотор „catch all“, тогава искате велосипед, който има големи колела, по-ниски количества окачване и който ходи ефективно. Също така в идеалния случай искате мотор, който да е лек, лесен за носене, когато трябва, и който лесно може да отскочи по неравен, непредсказуем терен, който може да срещнете. Ако изберете този тип велосипед, би трябвало да сте добре на почти всяка повърхност.\nЗнайте бюджета си и се придържайте към него\nВ допълнение към избора на планински велосипед, който е подходящ за вашия предпочитан терен или който може да работи в широк спектър от терени, вие също ще искате да бъдете реалисти, що се отнася до цената.\nПланинските велосипеди варират значително в цената, от около 100 до хиляди долари.\nОчевидно трябва да купите това, което можете да си позволите. Решете кои функции са важни за вас и какъв е вашият бюджет, а след това се опитайте да намерите велосипед, който да съответства и на двете възможно най-много.\nАко пазарувате онлайн, няма да се налага да се справяте с „продадени продажби“ от продавача, но ако пазарувате лично, внимавайте с тях и се придържайте към оръжията си, докато вземате решение за покупка. Не забравяйте, че не е нужно да харчите много, за да получите добър, качествен велосипед.\nКупете през есента или зимата, ако можете\nСлед като сте решили какви функции искате, колко сте готови да платите и различни други фактори, опитайте и пазарувайте през есента или зимата, ако можете. Това е особено важно, ако се опитвате пестя пари.\nВъпреки че можете да си купите планинско колело по всяко време, обикновено ще се радвате на отстъпки и намаления в месеците, когато колоездене не е в съзнанието на повечето хора.\nКакто можете да видите, има какво да помислите, докато избирате планински велосипед. Докато правите проучванията си, четете рецензии и полагате истински усилия за избора на перфектния мотор, трябва да можете да намерите такъв, който да отговаря на вашите нужди, нужди и, разбира се, вашия бюджет. И след като имате мечтания велосипед, можете да започнете да търсите забавни аксесоари за велосипеди, за да отидете с него. Честито колоездене!\nnintendo switch срещу nvidia shield\nкакво е 4chan /v /\nкак да поддържате YouTube да играе\nсветовни филми от юрския период\nBluetooth клавиатура за ipad pro 9.7\ngopro hero 7 черен петък


МВР прави системна грешка - инвестира в елитните служби и оставя редовите полицаи на школско ниво | webcafe.bg\n22.03.2010, 14:20 (обновена 25.03.2010, 12:13)\nКато всички хора, чиито доходи са застрашени, и полицаите се вдигнаха на протест. Чу се обаче и ропот за ефективността от работата им\nКолко са полицаите на 100 000 души население\nПрез март 2009 г. тогавашният министър на вътрешните работи Михаил Миков заяви, че 63 000 души е санитарният минимум, под който МВР не би могло да се справи с борбата с престъпността (?!!).\nСпоред него за да се изпълнят исканията за повишение на заплатите на полицаите, трябва да има съкращения на една трета от състава.\nДнешният МВР-шеф Цветанов пък заяви в края на януари 2010-а, че се търсят 800 човека за Столичната дирекция на вътрешните работи.\nНе бройката, качеството на кадрите решава всичко!\nНаваксване в крачка за Шенген\nМВР наваксва в движение 3-годишното изоставане в подготовката за влизане на страната ни в Шенген, стана ясно днес на подписване на меморандум за гражданско наблюдение на процеса между вътрешния министър Цветан Цветанов и Институт "Отворено общество". Според Цветанов след удължаването на срока за усвояване на средства по Шенген с 3 месеца България е договорила 100% от предвидените средства за изпълнение на критериите на ЕС. В края на 2009-а, когато изтичаше първоначалният срок, одит на Сметната палата е показал, че бившите управляващи са договорили малко над 20% от предвидените 128.9 млн. евро.\nОт години ръководството на МВР прави системна грешка - инвестира в елитните служби и оставя редовите полицаи и криминалисти на ниво квалифакация от полицейска школа. За този проблем, макар и само като пи-ар акции, намекна един от синдикалистите, организирали последния протест. Той се подразни, че по новините показват антимафиоти, опрели дуло в главата на повален арестант, което не носи полза за имиджа на ведомството. Един вид - този ужас не успокоява хората.\nИ това като че ли е основният сбъркан проблем на битката с престъпността. Защото ако не можеш да заловиш крадеца на 10 кокошки, какво че по новините са обявили разбиването на страховития „Октопод"? И МВР го е прожектирало в сайта си. На ниво електорална единица това си е абсолютно нищо.\nАрестът на Алексей Петров, Маргина или някой Крокодил не обещава нищо на човека, който не смее да си остави къщата за денонощие, спи с пушка под леглото или е платил стотици за нова уж по-здрава врата или СОТ, ако е по-платежоспособен, след като са му ошушкали телевизор, бижута и някакви пари. Не говорим за антики, картини, сейфове и други богатства, а за елементарни вещи.\nОт времето, когато заговорихме за демокрация и интегриране със западните ценности, в МВР бяха наляти милиони - в долари и евро. От приятелски държави, партньорски служби, по програми на САЩ и ЕС. Доставена бе техника, която обаче години наред не се използваше, защото не беше изгодно някому. Дарявани бяха универсални програми, които за секунди биха разкрили връзките между престъпни фигури и фирми, но затова бе нужно да има база данни с оперативна или дори публична информация от регистри.\nГодини наред тази база данни очевидно не бе пълнена, защото оперативните работници предпочитаха да си пазят информацията за себе си - дали от политически страх, дали за да рекетират бизнеса. Или от мързел - по-удобно бе да гледат филми и играят игрички, вместо да работят. И за толкова години никой министър или директор не обяви, че е прегледал кой как работи и каква е ползата от дадено дарение. Чудя се само дарителите докога ще си траят и най-после няма ли да попитат за ефекта от вложените средства и усилия от тяхна страна?!\nНо показателно за отношението към кадрите на МВР е, че всеки може да стане полицай, ако завърши няколкомесечен курс в центровете на полицейската академия. Усвоява елементарни правни постулати, препасва пищова и тръгва да пази реда. Не мога да забравя случая с курсанта, завършил школа в Казанлък, който веднага след клетвата бе заснет да паркира незаконно. Ето това е, което им дава като самочувствие обучението. Оттук нататък забравяш, че този човек ще търси върховенство на закона.\nНе знам доколко е качествено и обучението в т.нар. Академия на МВР при положение, че самият министър Цветан Цветанов, изкарал някаква специализация, обяснява че 5 години условна присъда означава, че след 5 години влизаш в затвора... Влизаш, ако извършиш престъпление, иначе - не влизаш. Ама нейсе...\nНо на въпроса за кадрите. Докато редовите ченгета бъдат оставени на произвола и подборът им е безкритичен, няма да се промени усещането в обществото, че МВР дава сигурност на гражданите и тяхната собственост. Защото обикновеният българин не се интересува кой супер трафикант на дрога сме хванали и предали на нечия държава, нито пък кой мафиот сме арестували и тепърва ще съдим. Човек се интересува от собствената и на семейството си сигурност, а очевидно и осезаемо я няма.\nИ ако някой ще прави реформи в МВР, то е добре да започне от прегледа на най-нисшия състав. Който определено не е подготвен, няма мотивация, взима малка заплата и е на щат само заради нея. Дори да има свестни мочета, те не са научени как да си вършат добре работата. Ако и да искат и да са нахъсани за това. А когато се стараят, често биват порязвани от големите професионалисти и накрая съжаляват...\nПаралелно е нужен жесток контрол за топ полицаите. Те са много подготвени, с по няколко специализации в чужбина, но много изкушени. Защото знаят доста, преживели са не една политическа интрига и винаги се пазят „да не сгазят лука". Царе са на комбинациите, но когато усетят министерска подкрепа. Иначе може с години да си траят.\nТочно такива професионалисти в момента движат битката с Октоподи, Нагли и прочие. А само преди година не смееха да им посегнат...\nВсъщност, тук идва основният въпрос. Какво е МВР - министерство на обществения ред и сигурност, или ведомството, което гарантира политическо оцеляване на всяка власт. Тази колизия винаги се отразява на гражданите. Когато министерството обгрижва само и единствено Властта, гражданите страдат. Но това като че ли е винаги.\nИ понеже битката с мафията ще е вечна - и различна, хората се надяват да получат поне някаква сигурност. Това е единственото, което може да оправдае едно управление. Стига да не е като всички останали.\nOще: кадри мвр октопод цветан цветанов


Локо е много повече Камбуров, отколкото Крушарски - trafficnews.bg\nЛоко е много повече Камбуров, отколкото Крушарски\nКлубният бос изпусна юздите на каляската и впрягът остана без най-расовия си кон\n23:00, 17.07.2017 0 коментара 3262 прегледа\nНякъде по дългото презатлантическо телефонно трасе от България до Бразилия май угасна и последната надежда, че нещата в Локо биха могли да се стабилизират. Те не вървят още от миналата година, когато президентът Христо Крушарски плашеше футболистите, че ще им отреже краката и ще ги излежи, ако играят симулативно. Не вървяха и през тази година, когато клубният бос кроеше грандиозни планове да прави от Лаута стадион за Шампионската лига, а в същото време бавеше заплата след заплата. Междувременно двама утвърдени треньори напуснаха - Илиян Илиев и Едуард Ераносян, сега си тръгна и капитанът Мартин\nКамбуров. И тримата - след явни конфликти със собственика.\nКакво точно са си казали по телефона Мартин и намиращия се в Бразилия Крушарски не е ясно и никога няма да стане ясно. Капитанът твърди, че си тръгва не заради пари, а заради отношение или по-скоро - липсата на адекватно такова. Едва ли има човек, който да не му вярва. Безмислено е да се изпада в крайности относно това кой крив и кой прав. Факт е, че Камбуров е една от иконите на Локомотив и резултатите, постиженията и играта, която продължава да показва на 36 години, говорят предостатъчно. Факт е също така, че Крушарски успя да стабилизира клуба във време, в което на Лаута бяха изпаднали във финансов колапс. Построи и отлична база в Говедарци.\nСлед това някъде нишката се скъса. Започна се едно тупане в гърдите, едни високопарни приказки по медиите. Крушарски май изпусна юздите на каляската и впрягът остана без най-расовия си кон. За което си е виновен само и единствено босът.\nВ този сблъсък на характери няма как да има победители, има само победени. И президентът на черно-белите е един от тях. Защото не се съобрази с факта, че Локомотив е много повече Камбуров отколкото Крушарски. И че историята я пишат такива като Мартин - президентите остават на заден план, каквито и да са заслугите им. Собственик на клуб не значи покровител. Има неща, които не се купават с пари. Дори да ги притежаваш в изобилие.\nЗащо Камбуров си тръгна от Локо вижте ТУК


Сотир Цацаров – Гласът на младите хора\nЕтикет: Сотир Цацаров\nБългария, Главен Прокурор, Новини\t 03.08.2019 04.08.2019\nВалери Симеонов пита: Защо нямаше други кандидати за главен прокурор след като хората протестират срещу Гешев\nПрочетете повече „Валери Симеонов пита: Защо нямаше други кандидати за главен прокурор след като хората протестират срещу Гешев“ →\nFiled under: Валери Симеонов, Главен Прокурор, Иван Гешев, Прокурор, Сотир Цацаров\nБългария, Главен Прокурор, Новини\t 03.08.2019 03.08.2019\nПреподаватели от УНСС се обявиха срещу подкрепата на кандидатурата на Иван Гешев\nПреподаватели от УНСС се обявиха срещу подкрепата на кандидатурата на Иван Гешев за главен прокурор, заявена на 1 август в официално писмо до Висшия съдебен съвет от ректора на университета проф. Стати Статев. „Водени от разбирането, че трябва да бъдат уважени професионалното мнение и единодушната подкрепа на Иван Гешев (…) заявяваме подкрепата си за него“, пише в писмото на Статев.\nПрочетете повече „Преподаватели от УНСС се обявиха срещу подкрепата на кандидатурата на Иван Гешев“ →\nFiled under: Главен Прокурор, Иван Гешев, Прокурор, Сотир Цацаров\nКоментари, Новини\t 19.04.2017 19.04.2017\nЦензура ли? Нарича се медиен комфорт\nСкандалите около Нова ТВ и Васил Иванов и спирането на „Шоуто на Слави“ за втори пореден път отварят една тема за свободата на словото в България, която се дъвче от години, но промяна няма.\nВасил Иванов обвинява бившия си работодател по възможно най-грозния начин, а Слави Трифонов се възползва от това и вдига акциите си като борител за свобода на словото.\nИстината обаче е съвсем проста: „Свободата на словото я дава и отнема на първо място самият журналист“. Автор на този вдъхоновяващ цитат е Петя Владимирова журналист на „Дневник“.\nПримерите, че казаното от Петя важи с пълна сила в България може да се види в отразяването от страна на телевизиите на личностите на Бойко Борисов и Делян Пеевски.\nЕдиният ще е премиер за трети пореден път, другия е един успял млад бизнесмен, а третия има за цел да ги пази. Общото между тях, е че постигат целите си заедно. Те са като скачени съдове. Буквално няма какво да ги бутне, защото те могат да си позволят да си купят най-важното в днешно време:\nПрез последните години България се свлече от 35 до 113 място в ранглистата за свободата на печата и независимо, че е член на ЕС, остава след страни като Украйна, Косово и Уганда.\nЖурналистите в България често пъти са подложени на ограничения в своята работа в резултат от силния политически или икономически натиск. Оцеляването на много медии зависи от финансовите помощи, чрез които правителството директно въздейства върху публикациите, като ги раздава само на добронамерени медии. Голяма част от тези пари идват от фондовете на ЕС, както наскоро по убедителен начин доказа в свой доклад Югоизточноевропейската медийна организация SEEMO.\nОрганизацията твърди, че между 2007 и 2012 година по непрозрачен начин са били раздадени 3,6 милиона евро само на печатни издания, като медиите са се отплащали с проправителствени публикации.\nНяма да питам колко пъти екипите на Нова и БТВ са подминавали определени теми, за които се смята, че могат да навредят на политическия елит.\nСамо ще дам примери:\nБойко Борисов и досието му в Държавна сигурност, за което толкова упорито медиите мълчат и не искат да разследват. Разкритията около спорното минало на лидера на ГЕРБ и бъдещ премиер на страната Бойко Борисов предизвикват интерес и в западните медии, но в България телевизиите продължават да мълчат по темата. След разкритията на „Биволъ“ по темата излезе и обширен анализ френският консервативен вестник „Фигаро“ пише за скандалните разкрития за „Агент Буда, който стана премиер“.\nДо ден днешен обаче двете най-гледани телевизии, които днес говорят за свобода на словото не искат да разследват по темата. Или по-скоро няКОЙ си плаща, за да не се случва това.\nЗа приватизацията на „Булгартабак“ и скандалните разкрития, че дистрибуторите на Булгартабак са извън закона и са разследвани за контрабанда, пране на пари и финансиране на терористични организации.\nДругият пример е изнесените записи между Румяна Ченалова, Владимира Янева и адв. Мондешки, от които се потвърждават зависимостите между Бойко Борисов, Сотир Цацаров и Делян Пеевски.\nИстинността на записите никога няма да бъде проверена, защото главният прокурор е Сотир Цацаров, а него Бойко си го избра. Това твърди Румяна Ченалова.\nИ по този случай телевизиите мълчат, дори и след международно признание.\nЗа скандалните обръчи от фирми, които на 21-годишна възраст, благодарение на семейните си връзки, Пеевски натрупа. За уникалната за цял свят кариера в правителствения апарат, като успоредно с това името му е забъркано в редица скандали за лично обогатяване и злоупотреба с власт. Номинацията му за шеф на тайните служби през юни 2013 г., която предизвика многомесечни масови протести срещу правителството.\nТелевизиите, които днес се бият, че са свободни не направиха абсолютно нищо, за да спрат Делян Пеевски да влезе в отново политиката.\nНе направиха нищо, за да намерят виновниците за фалита на КТБ, дори размиха до толкова информацията по темата, че е трудно вече да намериш обективната истина.\nУважаеми, колеги няма да се сърдите на хората, че не ви вярват. Вие сами сте си виновни. Между другото в завод на Кирил Домусчиев загинаха двама човека преди две седмици. Кога ще споменете нещо по тази тема?\nFiled under: Бойко Борисов, Делян Пеевски, Медии, Нова Телевизия, Сотир Цацаров, Цензура, медиен комфорт\nБългария, Интервюта\t 26.12.2016 06.09.2019\nРумяна Ченалова за “Яневагейт”: Истинността на записите няма да бъде проверена, защото главният прокурор е Сотир Цацаров, а него Бойко си го избра\nПрочетете повече „Румяна Ченалова за “Яневагейт”: Истинността на записите няма да бъде проверена, защото главният прокурор е Сотир Цацаров, а него Бойко си го избра“ →\nFiled under: Биана-Гунчева, Бойко Борисов, Борисов, ВСС, Висшия съдебен съвет, Владимира Янева, Главен Прокурор, Зависимости, Записи, Мондешки, Премиерът Борисов, Прокуратура, Румяна Ченалова, СРС, Сотир Цацаров, Съдебна система, Ченалова, Яневагейт, корупция, съдебната реформа\nБългария, Новини\t 18.10.2016\nПрокурори защитиха Цацаров от Ченалова\nАсоциацията на прокурорите в България (АПБ) отговори на твърденията на бившата съдийка Румяна Ченалова, която в събота отправи упреци към работата на държавното обвинение.\nВ отворено писмо до Сотир Цацаров тя задава поредица от въпроси и обяснява, че „страх е сковал обикновените прокурори, медиите, обществото“.\nВ него тя заявява още, че „За разлика от Вас, аз не съм политически избор“ и „Аз не водя битки Господин Главен прокурор. Реших да кажа истината и го правя“.\n„Царят е гол“ и това не може да се промени. Днес ще заглушите моя глас, утре нечий друг. Властта е във Вас, но е безсилна срещу истината“, посочва Ченалова. В писмото си тя задава редица въпроси на Цацаров и дава примери за негова намеса по дела, някои разпределени и на нея. Призовава главния прокурор да не подвежда обществото, че тя не си спомня факти от разговорите, станали известни като „Яневагейт“, които „биха послужили за изясняване на позорните взаимовръзки между изпълнителната и съдебна власт“.\nЧеналова обяснява още, че такива въпроси не са й били задавани и твърди, че Цацаров не желае да се докажат твърденията на бившия председател на Софийския градски съд (СГС) Владимира Янева от записите, разпорстранени в сайта „Биволъ“, „подобно на записите известни като „Ало Ваньо“ и „Ти си го избра“ (става въпрос за Вашия избор)“, отбелязва отстранената съдийка. Тя допълва, че такова дело не е образувано и такива въпроси не са й задавани.\nОт асоциацията заявяват категорично несъгласие с „поредните безпринципни и недостойни атаки към прокуратурата“. В писмото на прокурорите се посочва, че твърденията, че прокурорите действат под команда, са внушения „манипулативни и популистки“.\n„Чрез тяхното разпространение в обществото умишлено се насажда усещане, че прокурорите са безволеви и инертни личности. Изразяваме нашето категорично несъгласие срещу този манипулативен подход, избран от автора на откритото писмо. Тези внушения не кореспондират с хилядите случаи, когато прокуратурата се е намесвала решително и е защитавала обществения интерес и закона“, се посочва в писмото.\nПо повод разпространените в медиите части от т.н. „открито писмо“ на Румяна Ченалова, УС на АПБ изразява своето категорично несъгласие с поредните безпринципни и недостойни атаки към прокуратурата.\nОтхвърляме внушенията, че прокурорите действат под команда и в защита на нечии лични или престъпни интереси и определяме тези твърдения като манипулативни и популистки. Чрез тяхното разпространение в обществото умишлено се насажда усещане, че прокурорите са безволеви и инертни личности. Изразяваме нашето категорично несъгласие срещу този манипулативен подход, избран от автора на откритото писмо. Тези внушения не кореспондират с хилядите случаи, когато прокуратурата се е намесвала решително и е защитавала обществения интерес и закона.\nТвърдим, че прокурорите изпълняват стриктно и безпристрастно своите професионални задължения, които Конституцията и законите им вменяват. През 2015 г сме внесли в съда 33 411 наказателни дела, като 97 % от тях са приключили успешно с влязла в сила осъдителна присъда.\nОтправяме апел към медиите да дадат своята подкрепа на прокуратурата и съдебната система, защото само с укрепване на общественото доверие към институциите можем да постигнем успехи в борбата с престъпността – било тя битова, организирана или корупционна.\nНе приемаме хора със спорна професионална репутация да поемат знамето на борци с неправдите и да атакуват безскрупулно и манипулативно нелекия труд на стотици прокурори!\nFiled under: България, Новини, Политика, Прокурори защитиха Цацаров от Ченалова, Румяна Ченалова, Сотир Цацаров\nБългария, Новини\t 11.10.2016 11.10.2016\nВСС не посмя да пита Цацаров за „Яневагейт“\nСъдийската колегия при Висшия съдебен съвет (ВСС) не пожела да изслуша главния прокурор Сотир Цацаров за това докъде е стигнало разследването на записите от разговори между съдийките Владимира Янева и Румяна Ченалова.\nВносител на предложението беше Калин Калпакчиев, според когото производството по случая е спряно. Мнозинството в колегията обаче надделя и предложението му за изслушване на „главния“ беше отхвърлено с 8 на 5 гласа.\nВижте още: Реформата в прокуратурата и прочистването на гнили ябълки, изчезнаха от официалния дневен ред\nВъпросът за разследването беше повдигнат, след като беше приета справка за наказателните дела срещу съдии. В нея фигурират имената на 11 магистрати, срещу които делата се придвижват сравнително бързо, докато по случая „Янева-Ченалова“ има голямо забавяне още на фазата на досъдебното производство.\nКалпакчиев предложи колегията да следи делата, по които магистрати не са привлечени като обвиняеми и поиска справка от прокуратурата по конкретния случай.\n„Наказателните производства трябва да приключват по най-бързия начин не само, защото се засяга авторитетът на съдията, но защото се засяга престижът на правосъдието. Не сме остров на спокойствието, трябва да имаме адекватна реакция, защото всичко се срутва, авторитетът на ВСС е под морското равнище. Нека разширим справката и с т.нар. дела срещу неизвестен извършител в скоби магистрат“, настоя Калпакчиев, цитиран от „Правен свят“.\nВижте още: Биволъ: Държавата се управлява с пипане на мускула на Борисов\nСоня Найденова защити Калпакчиев, но това не беше достатъчно да се убедят повече членове в правотата на записите, които разкриват задкулисие и намеса в съдебната система от икономически и политически лица.\nОказва се оабче, че Цацаров трябва да дава обяснения не само за „Яневагейт“.\nОбщо 1000 души са били подслушвани в рамките на разработката “Червей“.\nЦялата история ТУК.\nFiled under: България, Гласът на младите хора, Сотир Цацаров, Съд, Яневагейт\nИнтервюта, Новини\t 03.10.2016 03.10.2016\nВчера съвсем случайно срещнах в подлеза на Софийски университ журналистката от „Дневник“ Петя Владимирова – излизаше от метрото, бързаше и щеше да ме отнесе, но аз й препречих пътя с молба да коментира ситуацията около ГЕРБ и номинацията, която излъчиха вчера в лицето на Цецка Цачева.\nБях неотстъпен в моята молба да ми отговори на няколко въпроса и след кратка словесна битка аз победих.\nПетя Владимирова е редактор в отдел „Анализи и коментари“ на в. „Дневник“ от 2002 г. Преди това десет години съдебен репортер и наблюдател във в. „Демокрация“. Правосъдието и вътрешният ред, историята и невидимите механизми на видимата политика са темите, на които не може да изневери.\nДнес ви представяме блиц интервю с нея:\nГ-жо Владимирова, как ще коментирате дългоочакваната номинация на ГЕРБ в лицето на Цецка Цачева – оправдаха ли се очакванията?\nОчакванията се оправдаха, защото не можеха да бъдат други – дали щеше да е Цачева или друг, кандидатът, който се излъчва от една чисто лидерска партия на властта, каквато е ГЕРБ, щеше да говори по същия начин, гладко и безкрайно, без да казва нищо като своя идея за президентския пост – освен да повтаря стабилност и обединение на всички пред предизвикателствата на времето. И нито дума за ролята на президента пред най-голямото предизвикателство – че в момента стабилност означава стабилизиране на мафията, която безнаказано продължава грабежа и пропъжда от територията всеки, който вижда реалността в нейния вид. И че само независима прокуратура и съд могат да омаломощат мафията, а не партийният вожд, който посочва президента. В този смисъл – да, очакванията се оправдаха.\nЦецка Цачева с какво ни е позната и има ли според вас нужните качества за държавен глава?\nГоспожа Цачева ми е позната преди всичко с ролята си като председател на парламент, който осакати конституционната реформа за съдебната власт, а лед това и Закона за съдебната власт, допускайки от парламентарната трибуна да се леят речи на омразата срещу съсловни магистратски организации. А конкретно – спомнете си избора на инспекторите за Инспектората на Висшия съдебен съвет – за половин час, в пълно съответствие с пазарлъците на Цветан Цветанов с парламентарните партии, без да знаят депутатите дори имената на бъдещите инспектори.\nНо най-вече – за голямо съжаление, ми е позната като председателят на 43-ото НС, който не допусна до пленарната зала подписката на 5 000 граждани, събрана от гражданската инициатива „Правосъдие за всеки“, с техните идеи за съдебна реформа. Г-жа Цачева, забележете, не допусна подписката за разглеждане, не говоря за приемане!\nТака че слоганът „Работя за гражданите“, с който ГЕРБ и Цачева тръгват към изборите, е арогантна подигравка именно с гражданите.\nЗа тайната власт и нейното разобличаване – разговор с Петя Владимирова\nНо какво може да направи президентът в парламентарната република – защо е важно да има независим кандидат?\nПрезидентът издава указите за назначаване на тримата големи в съдебната власт и на шефовете на някои от специалните служби.\nЩе ви припомня срамен момент от мандата на г-н Плевнелиев: на 20 декември 2012, в последния работен ден преди Коледа, на здрачаване, той на бърза ръка издаде указа за назначаване на новия главен прокурор Сотир Цацаров въпреки опорочената процедура, приложена предния ден от ВСС, която предопределяше избор Процедура, за която президентът беше предупреден от авторитетни юристи, че не съществува никъде в света – при трима кандидати да се гласува за един. И въпреки че същия следобед две политически сили в парамента – БСП и Синята коалиция, направиха изявления срещу процедурата. Плевнелиев обаче побърза да издаде указа, докато не са се разраснали възраженията, което потвърждава договорката му с политическата сила, която го е издигнала.\nС това отговарям на въпроса ви защо е важно да имаме кандидат за президент, който да е независим, в смисъл еманципиран от политическата сила, която го издига.\nНикой президент досега не е отказал да издаде указ за назначаване на някой от тримата големи…\nИмаше един отказ, но той беше партиен мотивиран и затова също толкова срамен за държавния глава: през 1999 президентът Петър Стоянов, издигат от СДС, отказа да издаде указ за Бойко Рашков за главен прокурор, защото СДС имаше друг фаворит – Никола Филчев. ВСС гласува повторно и избра Филчев, тогава президентът Стоянов издаде указа. Това беше позорно използване на правомощието за отказ, така мисля аз – като свободен наблюдател на всички избори на главни прокурори и председатели на Върховните съдилища след 1989 г. досега.\nДокато г-н Плевнелиев имаше железни основания – не в личността на Цацаров, а в порочната процедура, но не ги използва.\nЗатова е важно – пак се връщам на въпроса ви – президентът да е еманципиран от партията си. Само свободният човек /кандидат/ може да пледира за промени, които ще наранят вожда му, който и да е той.\nВиждате ли сериозен кандидат в битката?\nНе, не виждам, докато не участват в дебат с конкретни въпроси. Сериозен кандидат е онзи, който би се съсредоточил върху въпросите, които засягат модела на управление на територията и би се противопоставил на доразграбването на каквото и останало от нея.\nКакво да направят медиите?\nДа организират дебат на кандидатите и да им задават конкретни въпроси, а не да ги оставят да си говорят каквото им оттърва и така да създават паралелния свят на стабилността и майчинската загриженост. Отвъд който си разиграва коня мафията, необезпокоявана от никого.\nКакъв въпрос бихте задали вие?\nАми например този: Ако кандидатите бяха на мястото на Плевнелиев в ситуацията с избора на сегашния главен прокурор, какво биха направили и как ще постъпят след 3 години, за да не изглеждат като говорители на Бойко Борисов?\nКак ще постъпят идната година, когато сегашният ВСС ще избере следващия председател на Върховния административен съд – най-ключовият съд във всяка държава, който контролира актовете на властта?\nВъобще как разбират правомощията си с указа, който издават – защо са им дадени тези правомощия от Конституцията…\nКак разбират думите на Борисов, че който владее съдебната власт и има медийна империя, може да управлява, дори да е трета политическа сила…\nFiled under: Блиц интервю, Герб, Петя Владимирова, Президентът издава указите, Сотир Цацаров, Съдебна реформа, Съдебна система, Цецка Цачева, президентски избори\nБългария, Новини\t 23.08.2016 23.08.2016\nЦацаров подкрепи версията за клошара – подпалвач\nРазследването на пожара в четирите тютюневи склада в Пловдив ще търси не само прекия извършител, но и евентуалния инвестиционен интерес, който седи зад това действие.\nТова обяви в Пловдив главният прокурор Сотир Цацаров след среща с окръжните прокурори и полицията, предава „Дневник“.\nОт думите на прокурора се разбира, че версията за клошара не е единствената, но все пак остава като такава.\n„При ситуация, в която има сгради, има тежки и рестриктивни процедури за опазване на културното наследство. Ако няма сгради или са останали само стени от тях, остават множество затруднения пред настоящ и бъдещ инвестиционен интерес“, заяви Цацаров.\nОт думите му се разбра, че разследването продължава в две направления:\nЕдното е за установяване на всички обстоятелства по възникването на пожара, а другото е по т. нар. длъжностно направление, където ще се търси инвестиционен интерес и ще се „проверява“ всяка хартия, поискана или издадена на собствениците от общината или държавата.\nПо второто направление се очкава да бъдат привлечени експерти от ДАНС, както и да се разпитат собственици и длъжностни лица като кметът на Пловдив, кметът на района и главният архитект.\nCацаров подчерта, че пожарът в тютюневите складове поразително прилича на инцидента със събарянето на другия тютюнев склад, който се намира на ул. „Одрин“ 8. Разрушаването на сградата там започна преди няколко месеца, но беше спряно с жива верига от протестиращи. Още утре експерти от главна дирекция „Пожарна безопасност“ заедно със служители на местната служба започват утре оглед на складовете, ще стартира и изготвянето на пожаро-техническата експертиза. Според Цацаров тя ще бъде ключова в разследването. Главният прокурор заяви, че ще бъдат иззети всички документи от общината и районното кметство, които са издадени на собствениците на сградите. Ще бъдат разпитани както те, така и всички длъжностни лица, имащи отношение към издаването на документите.\nЩе го отнесе ли клошарът?\nВерсията, че виновен за пожара е 44-годишният безодмник остава в сила.\nОкръжният прокурор на Пловдив Румен Попов заяви, че той е осъждан за 4 кражби, като на 12 март тази година е излежал едногодишна присъда по обвинение за грабеж.\nТой обясни, че има видеоматериал и свидетелски показания, които доказват, че пожарът е тръгнал от четвъртия етаж на единия от складовете, където последно е живял бездомникът.\nЕдин от най-големите козове, който имат срещу клошара от прокуратурата е, че ори разпитите той не отрича съпричастност към пожара.\nОсвен това обяснил, че му се случвало за трети път – разследващите имат данни, че през 2000 и 2008 година е имало палежи на местата, където е живял.\nТова е много удобно теза един обикновен човек да изкупи вината на всички мастити инвеститори, които имат по-голяма изгода всички тези складове да бъдат премахнати.\nЗасега прокуратурата е категорична, че ще повдигне обвинение на Данчев, тъй като поведението му било опасно. Имало данни, че се водел на диспансерен отчет заради лека олигофрения.\nА ние си мислим, че олигофренията по-скоро е по високите етажи, отколкото сред хората, които просто ще са изкупителната жертва. Отново.\nТози човек идва много удобно на някои хора, които искат да им се рамзине, а и може би ще успеят да постгнат целта си.\nЕдин клошар да поеме цялата вина.\nНяма койда страда за него. Няма кой да го защити. Той и да иска не може.\nСъдбата му е ясна.\nЩе видим какво ще стане занапред. Ще се накажат ли наистина виновните или ще сме свидетели как един клошар поема цялата вина?\nFiled under: България, Гласът на младите хора, Опожарени складове, Пловдив, Складове пловдив, Сотир Цацаров, Сотир Цацаров в Пловдив, гражданско общество, пожар в пловдив


Тренировки с ковашки чук (Sledge Hammer) | BB-Team\nТренировки с ковашки чук (Sledge Hammer)\nЪндърграунд мода или упражнение с реален функционален потенциал?\nОт 21.01.2011, чете се за 8 мин.\nДнес все още повечето хора свързват чука по-скоро със сърпа (гербът на СССР от миналото), отколкото с тренировките, като по този начин се лишават от може би най-ефективния неконвенционален фитнес инструмент с много приложения за тренировки на цялото тяло. Разберете защо е добре да включите ковашкия чук в тренировките си.\nЗнаете ли кое е общото между:\nхората "под пара", които търсят къде да изкарат яда си от шеф, брачна половинка, финансова криза и т.н.;\nбилдърите, желаещи да качат още малко в раменете или на трудноподатливите предмишници;\nтрениращите силови спортове, които искат да минат отвъд застоя след достигане на едно добро ниво на силата;\nфункционално трениращите, непрекъснато стремящи се към извършването на все повече и по-качествена работа?\nОбщото между тях е уредът за решението на проблема им: ковашкият чук!\nКовашкият чук притежава огромен фукционален потенциал: клекът, мъртвата тяга, олимпийските движения ни правят по-бързи, силни и експлозивни, но често трябва да приложим тези качества под определен ъгъл или при ротация в торса (в тениса, голфа, бойните спортове, гребането...).\nНо не само заради това е добре да го включим регулярно в тренировките си, а и защото:\nтова е една чудесна алтернатива на традиционната обща физическа подготовка, с която се достигат нови нива на силовата издръжливост - при тренировка с него дори атлетите с много високо ниво на подготовка могат да бъдат повалени само в рамките на няколко минути;\nразвива екплозивната сила, стабилността и баланса, така необходими в много спортове;\nизравнява силовите дисбаланси и намалява времето за реакция не само на доминиращата страна, но и на недоминиращата, което е особено полезно за спортове като тениса;\nне просто ще добави "месо" на раменете ви, но ще повиши и мобилността на раменния пояс, а оттук и рискът от така честото му травмиране ще намалее значително;\nосвен това заздравява неимоверно силно хвата и мускулите на предмишницата, които играят ролята не само на стабилизатори, но и абсорбират удара;\nудачен е за използване от трениращите в домашни условия;\nтренировката с чук е не само забавна, но е и отличен начин за освобождаване на натрупания стрес. Чудно защо психолозите не го препоръчват.\nКовашкият чук се използва активно от много силови трибойци; трениращи бойни спортове, привържениците на тренировките за "Стронгмен"... Време е да се присъедините към армията на използващите го!\nКак да си изберем подходящ чук?\nВ магазините можете да намерите няколко вида чукове в зависимост от теглото им. За ориентир използвайте долната таблица:\nНиво на атлета\nАко ковашкият чук присъства вече трайно в тренировъчния ви режим, добре е да се сдобиете и с по-тежки чукове – 8 кг, 10 кг, 15 кг.\nПо-голямото разнообразие откъм тегло ще ви даде повече възможности за прогресии и съчетаване в комплекси.\nКакво друго е необходимо?\nСамо с ковашкия чук можете да тренирате мускулите на предмишницата, но за да се "развихрите" с него, ще ви трябват гума или пън.\nВъв втория случай ще са ви необходими и очила, за да пазите очите си от случайно излетяло парченце от пъна. Като добавим и вредата, която нанасяме на планетата ни с поголовното изсичане на горите, то везните клонят към варианта с гума.\nНай-подходящи са твърдите гуми от трактор, но ако не успеете да намерите такава, можете да използвате гума от камион, а дори и от лека кола. Стремете се да намерите по-твърда гума, така откатът ще е по-малък след удар по нея с чука.\nВ почти всяка гумаджийница, в която работят с гуми за камиони и трактори, имат ненужни износени гуми, които все още не са изхвърлили. Просто трябва да пообиколите близките до вас и да поразпитате. Можете, разбира се, да разчитате на късмета си и да намерите и някоя, захвърлена край пътя.\nПокрай гумата е добре да си купите хубави ръкавици, освен ако не сте хардкор кросфитър, чиято гордост е трицифреното число снимки на мазоли по дланите.\nАко се спрете на интервалното трениране, или интегрирате тренировката с ковашкия чук в комплекси за време, ще ви трябва и хронометър.\nДиагоналният и вертикалният суинг са основните удари с ковашкия чук. В зависимост от хвата (подвижен или неподвижен) и стойката (успоредна на гумата или с изнесен напред крак) можете да получите няколко "нови" удара от тях.\nЗачин на изпълнение на диагонален суинг от дясно\nЗастанете пред гумата на около 50-60 см разстояние от нея.\nНаправете няколко завъртания вляво/вдясно, за да установите дължината на движението.\nПри суинг отдясно лявата ръка държи чука в основата на дръжката му, дясната да е по-близо до главата му и левият крак е изнесен напред (всъщност това е една напълно естествена позиция и само след няколко опита ще се убедите сами).\nБез да отлепяте стъпалата, завъртете надясно трупа и ханша (ротация и латерална флексия), повдигайки чука нагоре и надясно до началната позиция.\nПри достигане на началната позиция обърнете посоката на движението.\nИзбутайте глутеусите назад.\nДясната ръка се плъзва по дръжката на чука и достига лявата.\nПри удар на гумата с чука и отскачането му започнете да го издърпвате нагоре/назад към началната позиция.\nПовторете нужния брой пъти.\nНе подценявайте отскачането на чука при контакта му с гумата: именно контролът върху отката представлява половината от усилията, които влагаме в удара.\nОсвен отскачането нагоре при удара може да се получи и усукване, затова бъдете сигурни, че стискате здраво дръжката му.\nЦелете се почти във външния край на гумата.\nСуингът над главата е другият основен удар с ковашкия чук. Разликите спрямо страничния са в това, че хватът е неподвижен през цялото време, по-често заставаме с успоредни стъпала (вместо да изнесем единият крак напред) и имаме само екстензия и флексия (разгъване и сгъване) на трупа, т.е. повдигаме чука директно над главата при подготовката за удара и го сваляме по обратния път.\nОсвен основните два, има и други варианти, с които да разнообразим тренировката си с ковашкия чук и гумата:\nМожем да изправим гумата на някаква опора и да я удряме отстрани, имитирайки отсичането на дърво с брадва.\nЛюбителите на голфа могат да разнообразят тренировката си, заменяйки стика с ковашкия чук, а топката - с гумата: това е известният голф суинг с ковашки чук.\nДруг вариант е да сменяме позицията на краката и ръцете след всеки диагонален суинг, въртейки такъв отдясно с такъв отляво.\nВарирайки разстоянието от гумата и начина, по който се изправяме, можем да акцентираме повече или по-малко върху задната верига. В първия случай изнасяме глутеусите назад и изправяме краката, т.е. както при римската тяга.\nКак да вместим ковашкия чук в тренировъчния план?\nИма няколко варианта за имплементиране на ковашкия чук в тренировъчния план:\nГонене на бройка;\nГонене на време;\nСъчетаване в комплекси.\nПри първите два варианта няма нищо сложно.\nПри гоненето на бройка фиксираме времето за работа и се стремим да направим възможно повече удари. Например:\n4 рунда по 1 минута;\nМинута и половина почивка между рундовете.\nРезултатът е броят направени удари за 4-те рунда.\nПри гоненето на време правим обратното – избираме си някакъв брой удари (300, 666...) и започваме да ги правим. Най-простия вариант е за максимално кратко време да направим избраната бройка, без да задаваме предварително времената на почивка и работа. Но можем и да си определим тези интервали.\nНапример: избираме 500 удара, които да направим в 5 рунда по 100 удара с минута почивка между тях. Стремим се всяка следваща тренировка да намалим сумарното време на петте рунда работа. Тоест:\n5 рунда по 100 удара;\n1 минута почивка между тях.\nРезултатът е сумарното време на 5-те рунда.\nТабата с ковашки чук също е нещо елементарно като обяснение и убийствено за изпълнение. Просто се избира ударът, или комбинацията от удари, и се настройва часовникът за интервалите. Например:\n20 секунди работа и 10 секунди почивка от\n1 рунд десен диагонален суинг;\n1 рунд вертикален суинг;\n1 рунд ляв диагонален суинг;\n1 рунд вертикален суинг.\nПовтаряме веднъж (за да направим общо 8 рунда).\nДобре е в седмичен аспект да имаме две тренировки с ковашкия чук, като едната да е с по-краткотрайни интервали активност, а другата – с по-дълги като времетраене.\nАко разделим активността (работата) според времетраенето, гоненето на бройка и време влизат в графата дълготрайна работа, а табата – краткотрайна работа (и краткотрайна почивка!).\nПри по-дългите интервали в зависимост от времетраенето на активната част избираме и почивката, като по-неопитните нека започнат с отношение активност:почивка от порядъка 1:2 или 1:3, а по-опитните вече могат да преминат на 1:1.\nКрасотата на тренировките се крие в съчетаването на упражненията. Тези с ковашки чук не правят изключение и можете да ги включвате в различни комплекси.\nУдарът с ковашки чук може да се разглежда като обратен суинг или щангистко обръщане, затова и често ги използвам в комбинация.\nРазбира се, това съвсем не бива да ви ограничава в избора на упражнения и подредбата им в комплекс. Ето няколко примера:\n30 вертикални суинга с ковашки чук;\n30 секунди почивка;\n30 суинга с пудовка 24 кг/16 кг (мъже/жени);\nПовторете 4 пъти.\n20 х десен диагонален суинг;\n20 х ляв диагонален суинг;\n20 х вертикален суинг;\n20 х суинг с пудовка с дясната ръка;\n20 х суинг с пудовка с лявата ръка;\n20 х суинг с пудовка с двете ръце;\nПовторете 3 пъти.\n10 х тръстер;\n10 х набиране;\n20 х вертикален суинг с ковашки чук;\n20 х сумо тяга и хай-пул;\n30 х напади (по 15 на крак);\n30 сек обратни хиперекстензии;\n40 х десен диагонален суинг;\n30 скока на гумата;\n20 м обръщане на гумата;\n40 х ляв диагонален суинг.\nЕто един от многото възможни режими с 2 пъти седмично тренировки с ковашки чук, 2 пъти включването му в комплекс с други упражнения и 3 силови тренировки:\nСилова тренировка А\nГонене на бройка\nСилова тренировка В\nСилова тренировка Б\nГонене на време\nКъде да тренирам с ковашки чук?\nАко вашата фитнес зала не позволява това, нито можете вкъщи поради липса на двор и гараж, можете да се включите към някоя от групите, трениращи на открито. Друг вариант е за следващия пикник със семейството си да се опитате да намерите място в багажника на семейния автомобил за чук и стара гума.\nАко често посещавате определено място в парка, можете да си отнесете по-голяма и подходяща гума, която да използвате многократно. На много места ще да намерите такива, занесени вече от някой любител на неконвенционалните методики и тренирането на открито или занимаващ се с бойни изкуства.\nснимка: SuperL (СС)