Ich möchte nun den Bau meiner H0 Anlage starten und auch darüber berichten.\nKurze Einleitung: Nachdem ich zwei angefangene Anlagen wieder verworfen habe, hoffe ich nun den endgültigen Stand erreicht zu haben. Angefangen hatte ich in Spur N, verworfen im Rohbau, nachdem deutlich mehr Platz dazu kam. Dann eine 7m2 große H0 Anlage, auch wieder im Rohbau verworfen, da nun im Frühjahr 2010 der Dachboden fertig geworden ist (Heizung, Elektro und Innenausbau erneuert). Der Zugang (Treppe) wurde in das bisherige MoBa Zimmer verlegt aus zwei Gründen, zum einen komme ich mittig auf den Dachboden, so kann ich eine komplette Rundumanlage planen und zum zweiten nutze das bisherige Zimmer darunter als Bastel- Lagerraum, so ist auf dem Dachboden nur die MoBa.\nBevor es mit der Doku los geht, hier mal ein paar Stichworte zur geplanten Anlage:\nDachboden: 10,5m x 3,4m (2,4m Stehhöhe)\nStruktur: Schattenbahnhof und Anlage sollen in Rundumform angelegt werden, wobei im sichtbaren Bereich geschwungene Radien zum Vorzug kommen sollen. Keine bestimmte Epoche.\nGleis: 2-Leiter (Fleischmann Profigleis im sichtbaren Bereich und Modellgleis im Schattenbahnhof) es sollen vorwiegend Flexgleise verbaut werden.\nWeichen: Fleischmann mit Servosteuerung\nSchattenbahnhof: Es wird 47 Abstellplätze geben, wobei etwa 150m Flexgleis, 103 Weichen verbaut werden. Über 2 Gleiswendel geht es auf die Anlage. Jede abgestellte Zuggarnitur ist direkt abrufbar.\ngroße Details: Zwei Bahnhöfe sind vorgesehen. Ein großer Durchgangsbahnhof (5-6 Gleisig) und ein Haltepunkt (1-2 Gleisig). Der große Bahnhof wird über ein Durchfahrgleis für Güterzüge verfügen und wird eine Länge haben, um auch längere Zuggarnituren aufnehmen zu können. Der Haltepunkt wird in unmittelbarer Nähe meines „Eishockeystadions“ (bereits im Bau, siehe Projekte) beheimatet sein, die Fans können so auch mit der Bahn anreisen. Desweiteren soll ein BW und 2-gleisige Paradestrecke entstehen. Dann gibt es natürlich noch die Kleinstadt und ein kleines Industriegebiet.\nBahnsteuerung: abwechslungsreicher Spielbetrieb durch Digitalisierte Modellbahn, PC Steuerung WinDigipet. Tams-Zentrale, Bol Booster und Rückmelder, ESU Servosteuerung für Weichen und Hallentore.\nDer gesamte Plan des Schattenbahnhofs.\n47 Abstellgleise, der Schattenbahnhof wird in 20cm Höhe vom Fußboden aus aufgebaut, um später zwischen der Anlage und dem Schattenbahnhof genügend Platz zu haben.\nDie ersten Segmente liegen bereit. Ich habe 12mm OSB Platten genommen und unterhalb mit Rahmen verstärkt.\nSBF Süd mit Treppenaufgang im Vordergrund.\nDetailplan vom Segment SBF Nord, hier entstehen 8 Abstellgleise, hier können unterschiedlich lange Züge (bis 3,2m) abgestellt werden.\nWeiterer Detailplan, SBF Süd Feld links. Hier haben Züge bis 2,3m Platz.\nSBF Süd Feld rechts, hier sollen die Kürzeren Garnituren bis 1,5m stehen.\nWendel Ost, 2 Spurig (Auf- und Abfahrt) und Umfahrung.\nWendel West, 1 Spurige Auffahrt mit Umfahrmöglichkeit.\nAn dieser Stelle im Bereich Nord soll der einzige kleine Bereich im Schattenbahnhof entstehen, der auch im sichtbaren Teil der Anlage zu sehen sein soll. Es wird eine Schlucht.\nHier mal der Plan der Vorlagen für die Wendelteile, hier gab es im H0-Forum wilde Diskussionen über den Verschnitt. Ein Beispiel wie es geht, seht ihr hier.\nBlick Wendel West und Segmet für SBF Nord einbaufertig.\nHalter für die Trassenbretter des Wendels.\nHier liegen die ersten Gleise und erste Testfahrten. Auf den OSB Platten habe ich vollflächig 2mm Korg verklebt.\nWendel West und Umfahrung SBF Süd.\nZufahrt zum SBF Nord mit Umfahrung.\nDie Weichen im Schattenbahnhof werden mit Servo's geschaltet.\nDie Verkabelung, aufgrund der später folgenden PC Steuerung, müßen die Abschnitte alle Rückgemeldet werden, damit das System weiß, welcher Zug sich wann und wo befindet. Dies ist nur der Anfang. Jedes Abstellgleis hat 4 Meldekontakte (Einfahrweiche, Bremsbereich, Stopkontakt und Ausfahrweiche), dazu noch die Streckenkontakte. Es sind wohl fast 200 Kontakte allein für Schattenbahnhof.


Produkte die dank ihrer - English translation – Linguee Many translated example sentences containing "Produkte die dank ihrer" – English-German dictionary and search engine for English translations.\nHerzlich Willkommen! Bitte wählen Sie. [MURKS? NEIN DANKE! e.V.]. [MURKSBAROMETER] Vielen Dank für Ihren Einkauf. Ihre Transaktion Wir bedanken uns für Ihren Einkauf und wünschen Ihnen viel Freude mit unseren Produkten. ANNELIESE 6.\n06.11.2019 · Hallo liebe Bastler, ist das nicht der Oberhammer?! ♀ ICH FREUE MICH SOOOOOOO und am allerliebsten freue ich mich, wenn ich meine Freude mit Ihnen teilen kann also nix wie ran und rein in\nDANKE - Adventskalender Gewinnspiel - mit Stampin´ Up! Produkten 06.11.2019 · Hallo liebe Bastler, ist das nicht der Oberhammer?! ♀ ICH FREUE MICH SOOOOOOO und am allerliebsten freue ich mich, wenn ich meine Freude mit Ihnen teilen kann also nix wie ran und rein in merci – Marken von Storck Danke heißt merci. Feinste Schokoladen in Stäbchenform, hergestellt aus erlesenen Zutaten und einzeln golden verpackt: So findet merci seit 1965 den Weg direkt in die Herzen der Menschen.\nProdukte die dank ihrer - English translation – Linguee\nDrei Lagen und eine weiche Struktur Ich verwende das Danke Toilettenpapier bereits seit ca. 40 Jahren und bin nach wie vor sehr zufrieden damit. Prima finde ich, dass es das Produkt nun auch in Danke bezeichnet: eine Höflichkeitsformel, siehe Dank; eine Marke für Produkte aus Recyclingpapier der Svenska Cellulosa Aktiebolaget.\n6. Dez. 2017 Herzlichen Dank für Ihre Treue und schauen Sie bald wieder vorbei! Wir freuen uns schon jetzt darauf, Ihnen unsere neuesten Produkte zu NetCologne bietet Internet, Telefon, TV und Mobilfunk - Angebote für Köln und die Region. COMPO BIO Rasendünger Moos-Nein Danke! Diese Produkte könnten Sie auch interessieren. compo image.\nJeder freut sich über einen ehrlichen Dank – das gilt auch in der Business-Welt. Besondere Wertschätzung drücken Sie mit einem Dankesschreiben auf einer edel gestalteten Karte aus.\n28. Jan. 2020 Mit den Kunden, für die Kunden.\nDas Danke, das von Herzen kommt. Zum Produkt . merci Tafelschokolade. Wie für Dich gemacht.\nᐅ Produkttester gesucht - Produkte testen Bitte seht uns nach, wenn wir es einmal nicht schaffen. In diesem Fall sind wir dann wahrscheinlich dienstlich zu stark eingespannt. Viel Spaß und viel Erfolg beim Bewerben. Darüber hinaus listen wir hier auf Bitten unserer Leser auch einzelne, tolle Gewinnspiele, bei denen entweder besonders tolle Preise oder neue Produkte ausgelobt werden. The Insiders - The Insiders ist das preisgekrönte, globale Teste aufregende Produkte, verbreite Deine Meinung und habe Spass dabei - schliesse Dich unserem Word of Mouth (WOM) Netzwerk an und lerne führenden Marken kennen.\nGrundsätzlich werden DANKE Produkte unter Verwendung von Hilfsmitteln Besonders erfolgsversprechend ist das Aufstocken der Bestellung bei komplementären Produkten wie z.B. die Batterien DANKE Toilettenpapier wird zu 100% aus Recyclingpapier hergestellt. Es enthält weder Farbzusätze noch Bleichmittel. Drei Lagen und eine weiche Struktur Ich verwende das Danke Toilettenpapier bereits seit ca. 40 Jahren und bin nach wie vor sehr zufrieden damit.


Pflege im Landkreis Ebersberg - Hand in Hand für die Hospizinsel - Ebersberg - SZ.de\nPflege im Landkreis Ebersberg - Hand in Hand für die Hospizinsel\nPflege im Landkreis Ebersberg:Hand in Hand für die Hospizinsel\nHubert Radan leitet das Caritas-Marienheim in Glonn, an das die Hospizinsel angedockt wird.\nDer Landkreis Ebersberg sichert dem Marienheim in Glonn vertraglich 65 000 Euro pro Jahr zu\nBeinahe drei Jahre, nachdem das erste Mal im Sozialausschuss des Ebersberger Kreistags das Konzept einer Hospizinsel diskutiert wurde, ist das Projekt nun auch mit dem bislang noch fehlenden letzten Schritt offiziell besiegelt: In der jüngsten Sitzung des Ausschusses unterzeichneten Landrat Robert Niedergesäß (CSU) und der zuständige Caritas-Kreisgeschäftsführer Matthias Hilzensauer die Vereinbarung, der zufolge der Landkreis die Hospizinsel bei einem Defizit jährlich mit bis zu 65 000 Euro unterstützt. Zuvor stimmten die Ausschussmitglieder einstimmig für diese Investition.\nEine Hospizinsel kommt einer Wohngemeinschaft für schwer kranke Menschen gleich, die dort von Pflegefachkräften mit einer palliativen Weiterbildung betreut werden - hinzu kommt noch die Unterstützung von Ehrenamtlichen aus Hospizvereinen. Das Angebot richtet sich an Betroffene, die zu Hause nicht mehr palliativ behandelt werden können, jedoch keinen Anspruch auf einen Platz in einem stationären Hospiz haben oder wegen Kapazitätsmangel in naher Zukunft keinen Platz erhalten werden. Auch in der Hospizinsel sind rund um die Uhr Pflegekräfte für die Schwerkranken da, der Betreuungsschlüssel liegt aber zwischen dem in einem Hospiz und dem in einem Pflegeheim.\nIm Kreis Ebersberg hatte ursprünglich die CSU/FDP-Fraktion in der vergangenen Amtsperiode ein stationäres Hospiz gefordert. Obwohl auch die übrigen Kreistagsfraktionen diesen Wunsch unterstützten, war und ist er auf absehbare Zeit nicht umsetzbar: In der Region entstehen bereits mehrere Hospize, so wird voraussichtlich im Februar kommenden Jahres das Sophienhospiz Freising-Erding eröffnen. "Laut Verteilungsschlüssel sind wir sogar überversorgt", sagte Jochen Specht, Leiter des Teams Demografie im Landratsamt, in einer der vergangenen Sitzungen. Sowohl von Seiten der Verwaltung als auch von politischer Seite wurde es als beste Alternative zu einem stationären Hospiz angesehen, eine Hospizinsel zu schaffen.\nEine solche wird nun Anfang 2022 eröffnen - ein halbes Jahr später als ursprünglich vorgesehen. Angedockt ist sie an das Caritas-Marienheim in Glonn, dessen Leiter Hubert Radan auch den Betrieb der Hospizinsel mit sechs Zimmern für Gäste und einem Zimmer für Angehörige verantworten wird. "Wir haben inzwischen das Personal", sagte er in der jüngsten Sitzung. "Jetzt müssen wir nur noch schauen, dass wir das mit dem Geld hinbekommen."\nNeben den 65 000 Euro vom Landkreis, den Leistungen aus den Pflege- und Krankenkassen der Bewohnerinnen und Bewohner müssen diese einen Eigenanteil von 75 Euro pro Tag erbringen. Sollte sich jemand als bedürftig erweisen, übernimmt diesen Betrag die Sozialhilfe. In jedem Fall muss die Hospizinsel trotzdem jährlich noch 45 000 Euro an Spenden erhalten, damit die Finanzierung steht. "Das ist ein sportlicher Betrag", wie Radan selbst beurteilte. Er rechnet mit einer durchschnittlichen Belegung von 85 Prozent, "noch besser wären natürlich 90 Prozent, weil wir dann ganz ohne Defizit abschließen würden".\nMartin Lechner (CSU) betonte die Wichtigkeit weiterer Ideen, um jährlich die sozusagen fehlenden 45 000 Euro auch tatsächlich zu erhalten und damit die Finanzierung der Hospizinsel sicher zu stellen. Er schlug das Konzept einer Hospizversicherung vor, bei der Interessierte einen Betrag X einzahlen und ihnen dadurch ein Platz in der Hospizinsel zugesichert wird, sollte einmal ein Bedarf daran entstehen. Hubert Radan äußerte Zweifel an der ethisch vertretbaren Umsetzbarkeit des Vorschlags. "Aber kreative Ideen sind hier auf alle Fälle gefragt!"


Forscherkolleg "Magnetische Enzyme" der FH Trier und der TU erfolgreich im BMBF-Wettbewerb - TU Technische Universität Kaiserslautern - Pressemitteilung - PresseBox\nForscherkolleg "Magnetische Enzyme" der FH Trier und der TU erfolgreich im BMBF-Wettbewerb\n(PresseBox) (Kaiserslautern, 30.05.2011 ) Das Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) wird in Zukunft Forschungskooperationen zwischen Universitäten und Fachhochschulen fördern, in deren Rahmen auch Absolventen der Fachhochschule promovieren können. In diesem Wettbewerb konnte sich das Konzept der FH Trier und der TU Kaiserslautern zum Thema "Magnetische Enzyme (MAGNENZ)" gegenüber 92 Anträgen durchsetzen und gehört mit sechs weiteren Konzepten zu den Gewinnern des mehrstufigen Antragsverfahren. Eine unabhängige Experten-Jury unter Vorsitz des Generalsekretärs der VolkswagenStiftung, Wilhelm Krull, hat die Vorhaben ausgewählt, die nun gefördert werden sollen. Mit der Initiative des BMBF sollen die speziellen Forschungsstärken der beteiligten Partner auch für die gemeinsame Ausbildung wissenschaftlichen Nachwuchses genutzt werden.\nIn MAGNENZ arbeiten insgesamt acht Arbeitsgruppen aus beiden Hochschulen eng verzahnt miteinander in der strukturierten Doktorandenausbildung. Koordiniert wird das Vorhaben durch Prof. Percy Kampeis von der FH Trier und Prof. Roland Ulber von der TU Kaiserslautern. Ziel des Forschungskollegs ist es, die besten Absolventen beider Hochschulen im Bereich der Chemie und der Verfahrenstechnik zur Promotion zu führen. MAGNENZ fokussiert dabei auf die Entwicklung und Anwendung superparamagnetischer Nanopartikel in der chemischen Industrie und in der Lebensmitteltechnik. So sollen z. B. neuartige Fettsäuren hergestellt werden, die für die Entwicklung biobasierter Polymere notwendig sind. Ebenso steht die Verbesserung des Weinaromas auf dem Programm der beteiligten Forscher. "Magnetische Nanopartikel stellen eine hoch innovative Möglichkeit in der modernen Prozesstechnik dar", so Prof. Kampeis von der FH Trier, "die viele Prozesse erheblich vereinfachen und billiger machen werden".\nBeide Hochschulen arbeiten seit mehreren Jahren bereits intensiv auf dem Gebiet zusammen. "Der Erfolg von MAGNENZ ist auch auf die vorherige Förderung der Zusammenarbeit zwischen dem Umwelt-Campus Birkenfeld der FH Trier und der TU Kaiserslautern durch das Land Rheinland-Pfalz zurückzuführen", erläutert Prof. Ulber von der TU. In diesen Vorarbeiten wurde der Grundstock zum jetzigen Erfolg gelegt. Für das Forscherkolleg sind insgesamt 3,6 Millionen Euro für die Dauer von sechs Jahren beantragt worden. Bis zu 20 Absolventen der FH Trier und der TU Kaiserslautern sollen in dieser Zeit gemeinsam zum Doktortitel geführt werden.


Bandung, Indonesien - Reise-Tipps für einen spannenden Urlaub\nHintergrundbild: © WP-User: Sabung.hamster (modified by UI) - CC BY-SA 4.0\nModemetropole und Paris des Ostens\nDie Hauptstadt West Javas war in der Kolonialzeit als das „Paris Javas” ein Treffpunkt für die Reichen und Mächtigen.\nPlantagenbesitzer verbrachten hier ihre Wochenenden. Hotels und Villen hüllten sich in europäische Art-decó-Fassaden der 1920er Jahre und die kühleren Temperaturen verschafften dem Hitze-geplagten europäischen Fleisch wohltuende Abkühlung.Stellen Sie sich ein auf Jahresdurchschnittstemperaturen von 24 Grad sowie die Regenzeit von November bis April.\nHeute ist Bandung auf der Überholspur und hat sich bereits den Titel der viertgrößten Stadt des gesamten Archipels eingefahren. Man kennt die Gegend als bedeutendes Industriezentrum – ein Umschlagort von Textilien und Lederwaren. Hemden, Jacken und Hosen aus Designerhand werden hier günstig an den Mann und die Frau gebracht. Lokale Factory-Outlets locken mit Spottpreisen Kundschaft aus allen Himmelsrichtungen an. Willkommen im Epizentrum des Outfit-Shoppings! Die Jl. Cihampelas, die Jl. Riau und der Stadtteil Dago im Norden sind dabei wichtige Koordinaten für das Mode-Sonar.\nEine Wiege des friedlichen Zusammenlebens\nMit der Weltgeschichte verknüpft ist die Stadt durch die so genannte Bandung-Konferenz, die 1955 für ein friedliches Miteinander zwischen asiatischen und afrikanischen Staaten eintrat und mit den beschlossenen „10 Prinzipien für ein friedliches Zusammenleben“ auch einen wichtigen Impuls für die nationale Befreiungsbewegung lieferte. Heute ist im Tagungsgebäude, das den Namen „Gedung Merdeka” („Gebäude der Unabhängigkeit“) erhielt, das sehenswerte Asia-Afrika-Museum untergebracht, das mit Originalmobiliar den Geist von 1955 in Erinnerung ruft.\nIn unmittelbarer Nachbarschaft zu diesem architektonischen Schmuckstück, rund um die Jl. Asia-Afrika, heben einige Villen und Art-decó-Hotels das Erbe der Kolonialarchitektur stolz hoch und bieten damit viel fürs Auge.\nWestlich des Asia-Afrika-Museums strecken sich die Türme der Masjid Raya Moschee in den Himmel. An den Wochenenden besteht hier die Möglichkeit das Minarett zu besteigen und dann in luftigen mehr als 80 Metern Höhe die Aussicht zu genießen.Vielleicht erkennen Sie ja das Museum Jawa Barat, das sich mit der Archäologie und Kultur der Provinz West-Java beschäftigt, das Armeemuseum („Museum Mandala Wangsit Siliwangi”) oder das Geologische Museum, in dem eine faszinierende Sammlung an Mineralien, Gesteinen und Vulkanmodellen zusammengetragen wurde.\nEin besonderes Stück Kulturgut findet man in den berühmten Wayang Golek Puppen. Diese gelten als die Hauptdarsteller des traditionellen Schattentheaters und sind auf der Jl. Braga käuflich zu erwerben. Auch bezaubert diese Straße, die eine der ältesten Straßen der Stadt ist, den Flaneur mit einer belebten Mischung aus Galerien, Cafés, Bars und exklusiven Restaurants, die sich hinter den kolonialen Fassaden verbergen. Mit viel Geschichte dahinter.\nDenselben kolonialen Stil verfolgt das „Gedung Sate” - das Verwaltungsgebäude der Provinzregierung. Und wer bei „Sate” an Spießchen denkt, liegt nicht so falsch. Der Name wurde wohl von einem hungrigen Zeitgenossen verliehen, der auf die Spitze des Gebäudes geblickt hat.\nFreie Wahl bei Transport und Übernachtung\nDas Stadtbild wird geprägt von Angkots – Minibussen, die festgelegte Routen relativ unübersichtlich abfahren und natürlich Taxis in allen Formen: von der Fahrradrikscha bis zum gewohnten, motorisierten Taxi. Zwei große Busbahnhöfe sind das Drehkreuz für Fernbusreisen in die weitere Umgebung. Aber auch der Zugverkehr ist bereits seit dem Ende des 19. Jahrhunderts nicht aus dem öffentlichen Transportwesen wegzudenken. Zwei Hauptbahnhöfe und weitere kleinere schaffen Verbindungen zu Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Solo, Karawang oder Cikampek.\nEtwa 5 Kilometer vom Stadtzentrum entfernt, empfängt der Husein Sastranegara Airport Flüge aus dem Inland sowie aus Malaysia und Singapur. Ansonsten ist der Flughafen in Jakarta für internationale Fernflüge zuständig.\nDie Auswahl der Unterkunft beginnt bei der untersten Preisklasse für Backpacker mit Gemeinschaftsduschen und geht weiter bei einfachen Gästehäusern mit Warmwasser, günstigeren Hotels um den Hauptbahnhof sowie Mittelklassehotels mit W-LAN und Klimaanlage. Natürlich geht es aber auch etwas gehobener: Dann warten Fitnesscenter, Pool, Spa und Sauna. Eine weitere Stufe darüber findet man außerdem alte Art-decó-Hotels mit geräumigen Suiten und auch einen Vertreter einer internationalen Luxushotelkette. Die schönsten und teuersten Hotels befinden sich jedenfalls auf den Hügeln von Lembang und Dago.\nDer Hügel „Bukit Dago” nördlich des Stadtzentrums ist ein beliebtes Wochenendziel. Luxuriöse Restaurants und romantische Pavillons in den Reisfeldern zwischen Teichen und Bächen bieten sundanesische Küche und einen atemberaubenden Ausblick auf die Stadt. Und wenn die Nacht einfällt, laden rustikale Bungalows zum einen oder anderen Liebesbekenntnis ein. Der andere Hügel hört auf den Namen Lembang, ist 15 Kilometer von der Stadt entfernt, mittels Minibussen erreichbar und verfügt über einen gut sortierten Obst- und Blumenmarkt.\nWenn Sie noch weitere 9 Kilometer von Lembang reisen und plötzlich den Eindruck haben, ein umgekipptes Boot auf einem Berg zu sehen, dann blicken Sie auf den Vulkan Tangkuban Prahu. Einst wurde seine Kuppe bei einer Explosion weggesprengt und hinterließ eine bizarre Felsformation. Auch heute noch spuckt einer der vielen Krater heiße Schwefeldämpfe, was aber auch bedeutet, dass die Ressorts der Umgebung mit heißem Quellwasser gesegnet sind.\nDie zuvor erwähnten romantischen Gefühle vermag auch der Vulkan Kawah Putih zu wecken, der von Bandung aus in etwa zwei Stunden zu erreichen ist. Durch zauberhafte Wälder geht es in ein Reich von Affen, Adlern und Edelweiß – manchmal auch Leoparden und Panther – Richtung Krater, wo ein malerischer See ein besonderes Farbenspiel veranstaltet. Je nach Schwefelkonzentration ändert sich seine Farbe in Blau, Grün oder Braun. Bedenken Sie jedoch, dass hier kühlere Temperaturen vorherrschen und stellen sie sich Gewand-technisch auch auf beinahe fröstelnde 10 Grad ein.\nWer sein Herz der Beobachtung von Tieren vermacht hat, wird um den Bandung Zoo nicht herum kommen. 10 bis 15 Minuten Fahrt vom Stadtzentrum sind ohnehin so etwas wie ein Katzensprung. Die in den 1930er Jahren eröffnete Anlage beherbergt ungefähr 1.500 Tiere. Unter den mehr als 200 Arten befinden sich zahlreiche indonesische Vertreter. Man kann auf Kamelen und Elefanten reiten oder auch auf den gepflegten Grünflächen die Ruhe auf sich einwirken lassen.\nBandung, die einstige „Stadt der Blumen” (“Kota Lembang”), zieht heute an Wochenenden auch die Großstadtbewohner von Jakarta an. Es ist eine Mischung aus Mode-Shopping, exklusiven Restaurants aber auch Genuss der traumhaften Natur.\nViel Spaß und viele Eindrücke auf Ihrer Reise nach Bandung!\nTitelbild - © WP-User: Sabung.hamster (modified by UI) - CC BY-SA 4.0\nHier sehen Sie das Hintergrundfoto. Für eine größere Darstellung bitte anklicken.\nHandeln Sie verantwortungsbewusst: Die CO2-Emission der Flugreise kann man wiedergutmachen, etwa bei myclimate aus der Schweiz.\tMindern Sie den Verbrauch von Wasser (z.B. mit kürzeren Duschgängen).\tDezimieren Sie beim Shopping überflüssigen Einwegmüll.\tUnterstützen Sie lokale Kleinhändler und nicht internationale Multis.\nVorschlag: Bandung bei Urlauberinfos


Archiv - LAC Freiburg - DER Leichtathletik Club in Freiburg\nAb kommendem Montag gelten in Baden-Württemberg neue Regeln für den Trainingsbetrieb auf Freisportanlagen - erstmals richten sich diese nach den aktuellen Inzidenzzahlen auf Kreisebene. Da im Stadtkreis Freiburg seit Wochen stabil niedrige Werte verzeichnet werden und die Schulen auch wieder Ihren Betrieb aufgenommen haben, werden wir unseren Trainingsbetrieb nun wieder aufnehmen können.\nGleichzeitig stellen wir auch auf die Sommertrainingszeiten um - bitte beachtet auch die an verschiedenen Tagen unterschiedliche Trainingsstätten.\nAchtung: unser umfangreiches Hygiene- und Schutzkonzept wurde entsprechend angepasst und wir richten uns selbstverständlich auch weiterhin nach den aktuellen Bestimmungen der Landesregierung und der Stadtverwaltung. Wir alle sind dafür verantwortlich, dass wir das Privileg nicht leichtfertig verspielen!\nTrainer und Athlet - gemeinsam zum Erfolg - Foto: Ch. Körner (photo perspective)\nWir wünschen Euch ein frohes, erfolgreiches und vor allem gesundes Neues Jahr 2021!\nVielen Dank allen Sponsoren und Förderern,\nallen Helfer*innen und Kampfrichter*innen,\nallen Freunden und Unterstützern des LAC Freiburg!\nGemeinsam geht es voran,\ngemeinsam meistern wir jede Herausforderung,\ngemeinsam ist vieles einfacher!\nWir freuen uns auf die Zukunft - gemeinsam mit Euch!\nLiebe Sportler, Funktionärs- und Trainerkollegen,\nunser Verein richtet sich seit Ausbruch der Corona-Pandemie strikt nach den Schutzkonzepten des Leichtathletikverbandes und den Verordnungen des Landes Baden-Württemberg. Wir haben dadurch bislang keinen Infektions- oder Verdachtsfall in unserem Trainingsbetrieb zu verzeichnen. Die ab morgen geltenden Einschränkungen schmerzen uns daher sehr und wir sind als Freiluftsportart eher einer der „Leidtragenden“, als einer der „Verursacher“. Da jedoch zu unseren Werten im Sport auch die Solidarität und das Verantwortungsgefühl für unsere Mitmenschen gehören, sehen wir die aktuellen Schwierigkeiten der Gesundheitsämter bei der Nachverfolgung des Infektionsgeschehens und stellen daher ab morgen bis auf Weiteres den Trainingsbetrieb im Gruppenrahmen ein. Unser Trainerteam ist seit einigen Tagen bereits dabei, Pläne für individuelles Training im „home office“ zu erstellen und hat bzw. wird sich damit bei Euch melden.\nWir werden die Entwicklungen weiter beobachten, befinden uns im steten Austausch mit den entscheidenden Stellen in Verwaltung und den Verbänden und werden als Verein auch diese Phase gemeinsam verkraften und gestärkt daraus hervorgehen.\nIn diesem Sinne wünscht Euch der gesamte Vorstand und das Trainerteam vor allem Gesundheit und starke Nerven!\nFoto: Karl Scherzer\nTolle Stimmung und starke Leistungen bei Konstis Laufnacht\nHerzlichen Dank an alle Helfer*innen, Kampfrichter*innen, Betreuer*innen und Zuschauer*innen, die zum Gelingen beigetragen haben und an alle Sportler*innen vom Kinderleichtathletik- bis zum Seniorenalter, die aus Nah und Fern gekommen waren und gemeinsam mit uns einen schönen Abend ganz in Konstis Sinne verbracht haben!\nAllen Anwohner*innen danken wir für Ihr Verständnis und bitten um Entschuldigung, falls die Nachtruhe durch die Stromausfall-Verzögerung etwas kürzer ausgefallen sein sollte.\nEin großes Dankeschön unseren Partnern für die großzügige und tatkräftige Unterstützung: CitySport - DER Freiburger Laufladen, Ensinger Mineral-Heilquellen und Sparkasse Freiburg!\nHier geht es zur offiziellen Ergebnisliste: Link\nGute Erholung und bis bald in 2021!\nSeit heute ist in Freiburg der Trainingsbetrieb in den städtischen Leichtathletikstadien möglich - selbstverständlich unter Einhaltung eines entsprechenden Hygienekonzeptes.\nBitte beachtet: die Trainingsteilnahme erfolgt ausschließlich nach vorheriger Anmeldung beim jeweiligen Trainerteam und dann auch nur nach erfolgter Zusage. Damit ist IM Trainingsbetrieb mit Kleingruppen gewährleistet, dass alle Vereinsmitglieder und Interessenten zum Zuge kommen.\nGäste (insbesondere auch aus anderen Sportarten) sind ausdrücklich willkommen und melden sich bitte über das Kontaktformular bei uns.\nZieleinlauf über 600m: Amélie und Alina - Foto: privat\nHeute haben unsere Mittel- und Langstreckenläufer am ersten Teil der vituellen Lauf-& Geh-Challenge des baden-württembergischen Laufteams teilgenommen. In Einzel- oder Zweier-Rennen absolvierten sie dabei Strecken von 300m, 600m und 1.000m. Gewertet wird anhand der Punktetabelle von worldathletics und die drei punktbesten Leistungen werden in der Gesamtwertung addiert.\nHier die Ergebnisse (in alphabetischer Reihenfolge):\nAlina Herr, Jg.2004, 600m: 1:39,74min\nAmélie Simmes, Jg.2002, 600m: 1:39,23min\nAnna-Fidelia Rüsing, Jg.2000, 1.000m: 3:27,17min\nAnnalena Heck, Jg.2004, 600m: 1:48,77min\nBen Schnitzer, Jg.2005, 600m: 1:38,86min\nHannes Schnitzer, Jg.2000, 1.000m: 2:48,16min\nJakob Uhr, Jg.1999, 600m: 1:34,13min\nJonas Mutter, Jg.1996, 600m: 1:26,31min\nJonas Rosenlicht, Jg.2000, 600m: 1:25,64min\nMaximilian Heck, Jg.2007, 300m: 47,89sec\nNiklas Martin, Jg.1997, 1.000m: 2:39,24min\nSimon Arnold, Jg.2005, 600m:1:33,02min\nValentina Braun, Jg.2002, 600m: 1:50,23min\nDen 2. Lauf der Challenge absolvieren wir am kommenden Samstag - auf den folgenden Strecken: 800m, 1.500m und 3.000m.\nGetting ready to race - Foto: privat\nAm vergangene Samstag haben wir den 2. Lauf der Challenge absolviert - unter widrigen Wetterbedingungen kamen doch einige tolle Leistungen zustande!\nAlina Herr, Jg.2004, 800m: 2:21,86min\nAmélie Simmes, Jg.2002, 800m: 2:25,08min\nAnnalena Heck, Jg.2004, 800m: 2:37,67min\nBen Schnitzer, Jg.2005, 800m: 2:19,20min\nFelipe Körner, Jg.2006, 800m: 2:23,74min\nHannes Schnitzer, Jg.2000, 1.500m: 4:33,29min\nJonas Mutter, Jg.1996, 800m: 2:02,89min\nJonas Rosenlicht, Jg.2000, 800m: 2:04,23min\nLaura Körner, Jg.2006, 800m: 2:55,07min\nLotta Moritz, Jg.2000, 800m: 2:42,13min\nNiklas Martin, Jg.1997, 3.000m: 8:42,02min\nSimon Arnold, Jg.2005, 800m: 2:12,33min\nTessa Hurth, Jg.2001, 3.000m: 12:08,45min\nValentina Braun, Jg.2002, 1.500m: 5:11,52min\nVanessa Simmes, Jg.2005, 800m: 2:52,33min\nStaudingerstadion in Freiburg - Foto: privat\nMittlerweile haben die Läufer- und auch einige Sprinter*innen zum dritten Mal Läufe der Challenge absolviert und weiter fleißig Punkte gesammelt.\nHier die aktuellen Ergebnisse (in alphabetischer Reihenfolge):\nAlina Herr, Jg.2004, 1.500m: 4:58,29min\nAmélie Simmes, Jg.2002, 300m: 43,32sec\nAnnalena Heck, Jg.2004, 300m: 44,89sec\nBen Schnitzer, Jg.2005, 300m: 38,08sec\nFelipe Körner, Jg.2006, 300m: 42,39sec\nFrederik Schäfer, Jg.1998, 3.000m: 9:57,89min\nHannes Schnitzer, Jg.2000, 3.000m: 9:50,86min\nJakob Uhr, Jg.1999, 300m: 40,64sec\nJonas Rosenlicht, Jg.2000, 300m: 38,10sec\nKatja Hohe, Jg.2006, 300m: 49,36sec\nLaura Körner, Jg.2006, 1.000m: 3:44,52min\nLotta Moritz, Jg.2000, 300m: 46,16sec\nMaximilian Heck, Jg.2007, 300m: 44,24sec\nPauline Ihme, Jg.2008, 1.000m: 3:38,60min\nSimon Arnold, Jg.2005, 300m: 39,36sec\nValentina Braun, Jg.2002, 1.500m: 5:07,58min\nVanessa Simmes, Jg.2005, 300m: 48,02sec\nDen 4. Lauf der Challenge absolvieren wir am Samstag, 4. Juli - Zaungäste sind herzlich willkommen!\nWeite Sprünge und Würfe! - Foto: privat\nAthlet*innen bei Corona Wettkampf in Löffingen\nAm Sonntag starteten 6 Athlet*innen des LAC Juniorteam bei einem kurzfristig angesetzten Wettkampf in Löffingen, bei dem Weitsprung und Speerwurf angeboten wurde.\nUnd hier zeigte sich, dass alle trotz erschwerten Bedingungen wegen Corona gut und fleißig trainiert haben, denn es sprangen wieder einige PB heraus!\nBei den Jungs konnte Felipe Körner sowohl den Weitsprung der M14 mit 5,29 m als auch den Speerwurf mit 33,57 m für sich entscheiden - und zwar beides mit neuer PB.\nIn der Altersklasse M15 gewann Simon Arnold den Weitsprung mit 5,43 m und Benjamin Rauh belegte den 3. Platz mit 4,79 m. Auch diese Weiten bedeuteten für beide Athleten neue PB.\nIm Speerwurf der M15 erreichte Benjamin den 2. Platz mit 23,12 m und Simon Rang 4 mit 21,79 m.\nKatja Hohe siegte im Weitsprung mit 4,41 m in der Altersklasse W14. Laura Körner kämpfte mit dem ständig drehenden Wind und blieb unter ihren Möglichkeiten. Dafür erzielte sie eine eine neue PB im Speer mit 15,29 m, was Rang 3 bedeutete - Katja wurde 6.\nAuch in der W15 ging eine LAC-Athletin an den Start: Vanessa Simmes siegte im Speerwurf mit einer Weite von 22,68 m und wurde 6. im Weitsprung.\nVerdiente Abkühlung im Wassergraben nach den schnellen Rennen! - Foto: privat\nLauf-Nachwuchs mit starken Rennen in Karlsruhe\nAm ersten Ferienabend waren sechs junge Nachwuchsläufer*innen aus dem Juniorteam betreut von Coach Johannes Eisele beim 4. Corona-Sportfest in Karlsruhe am Start und konnten sich für Ihren Trainingsfleiß belohnen.\nAls erste waren Ben Schnitzer und Felipe Körner im Einsatz und liefen taktisch klug im kompakten Feld zu 2:13,04min bzw. 2:15,95min. Im nächsten Rennen zeigte Simon Arnold eine tolles Rennen und pushte sich gemeinsam mit seinem sympathischen Konkurrenten aus Weinheim auf Platz zwei der U16 und eine Zeit von 2:08,31min. Für alle drei waren das neue persönliche Bestleistungen. Mit Lino Paradelo und Fedor Bammert vom SV Waldkirch waren zwei weitere hoffnungsvolle Regio-Nachwuchsläufer am Start und konnten nach 2:21,04min bzw. 2:34,44min das Ziel erreichen.\nGenauso motiviert gingen die drei LAC-Mädels Katja Hohe, Laura Körner und Vanessa Simmes gemeinsam das Rennen der weiblichen U16 an - jedoch unter unterschiedlichen Vorbedingungen. Alle drei waren im Vergleich der Meldeleistungen zunächst darauf bedacht, am Ende des Feldes mitzurollen und auf der ersten Hälfte nicht zu überpacen. Dies gelang allen dreien gut und im Endspurt konnten sie sich dann auch entsprechend stark steigern - Mehrkämpferin Vanessa hatte die meisten Kraftreserven und lief zu 2:40,11min, Katja folgte in 2:48,87min und Laura in 2:51,41min ins Ziel. Auch für die drei jungen Damen waren das neue PB's. Aus regionaler Sicht erfreulich war auch die Leistung von Rebekka Flotho vom TV Gundelfingen, die die beiden Stadionrunden in 2:36,33min absolvierte. 400m-Spezialistin Sophia Sommer aus Bahlingen, die mittlerweile in Karlsruhe lebt und für den VfL Sindelfingen startet, zeigte im zweiten Frauenrennen einen tollen Sololauf und konnte Dank perfekt gepaceter erster Hälfte und großem Stehvermögen auf der zweiten Runde zu starken 2:07,91min und einer neuen PB laufen. Zuvor hatte Paula Sexauer vom TV Endingen bereits über 300m in 41,29sec eine sehr starke Leistung gezeigt.\nAus dem Sprintteam des LAC war mit Lasse Arpe zu Ferienbeginn leider nur ein Athlet am Start, über 100m und 200m zeigte der Gymnasiast zwei technisch gute Rennen - allerdings hatte er an diesem Tag wie alle Kurzsprinter mit dem teil starken Gegenwind auf der Zielgeraden zu kämpfen, sodass die Zeiten von 11,46sec und 23,03sec ein wenig irreführend sind. Die Qualifikation für die Baden-Württembergischen Meisterschaften U20 hat er damit aber eindrucksvoll erreicht.\nUnser Coach Eisi ist wie zahllose selbstständige Einzel-Unternehmer*innen massiv von der Corona-Krise in seiner Existenz bedroht und hat mit der Unterstützung von fairplaid.org im Rahmen der Kampagne #wirfureuch der badenova AG ein Crowdfunding-Projekt gestartet. Wie schon bei unseren LED-Strahlern im Winter gilt auch hier die Devise "Alles oder Nichts": wenn bis zum 1. Juni, 20.00 Uhr die Zielsumme übertroffen wird, fließt die Unterstützung - ansonsten bekommt jede*r Spender*in sein Geld zurück.\nDie Besonderheit: jede Spende ab 10€ wird aus dem Fördertopf der badenova AG mit zusätzlichen 10€ unterstützt.\nBitte helft alle mit! Weitere Informationen zur Idee und unserem Coach Eisi findet Ihr auf der Projektseite unter: www.schwarzwald-crowd.de/freiburger_coach\nLAC-Team Männer Mittelstrecke - Foto: A.Rüsing\nLAC-Läufer*innen bei den Deutschen Crosslaufmeisterschaften\nAn für deutsche Verhältnisse ungewöhnlicher Stelle fanden die diesjährigen nationalen Meisterschaften im Crosslauf statt: die Stadt Sindelfingen hatte zum 100jährigen Jubiläum des örtlichen VfL die Liegewiese des Freibades zur Verfügung gestellt (und auch schon Mittel für die Instandsetzung eingeplant). Auf einem gut einsehbaren, welligen Rundkurs wurden die neuen Meister gesucht - durch die Regenfälle im Vorfeld war der Boden nach den ersten Rennen tief und es wurden entsprechend anspruchsvolle Titelkämpfe.\nDas LAC-Laufteam wurde leider in den Tagen zuvor durch etliche krankheitsbedingte Ausfälle dezimiert, sodass Coach Johannes Eisele lediglich mit 10 Athlet*innen in verschiedenen Altersklassen an den Start ging.\nDen Anfang machten die Männer auf der Mittelstrecke - klassisch ein Stelldichein der besten deutschen 800m- & 1.500m-Läufer. In der Besetzung Jonas Mutter, Jonas Rosenlicht und Hannes Schnitzer erreichten die LAC-Mittelstreckler den achtbaren 16. Platz. Jonas Mutter verpasste dabei mit knapp 2min Rückstand auf den Sieger Simon Boch (ursprünglich aus Unterkirnach stammend) ganz knapp die Top50-Platzierung.\nIm Rennen der weiblichen Jugend U20 ging mit Valentina Braun, Amélie Simmes und Elisa Helferich die neuformierte Mannschaft an den Start - Tessa Hurth weil zur Zeit für einen Sprachkurs in Frankreich. Zusätzlich war die Vorbereitung leider durch Trainingsausfall bei zwei der drei Mädels belastet - der Start wurde erst am Meisterschaftsmorgen beschlossen. Den Vorzeichen zum Trotz zeigte Valentina als 28. erneut eine tolle kämpferische Leistung und Amélie als 800m-Läuferin auf Platz 38 Ihre mentale Härte. Elisa lief bei Ihrem Meisterschaftsdebüt im neuen Trikot etwas unter Wert auf Platz 45 in Ziel - sie sicherte durch Ihr Durchhalten aber erst den tollen 8. Platz und die Siegerehrung für die jungen LAC-Damen. Chapeau!\nMit Thomas Lohfink war auch ein U20-Läufer im Sindelfinger Matsch unterwegs - er hatte es als eher kräftiger Läufer aber umso schwerer auf dem tiefen Geläuf. Dennoch konnte er sich auf dem letzten Renndrittel steigern und einige namhafte Läufer hinter sich lassen - Platz 31 spiegelt den realistischen Abstand zur nationalen Spitze wider. Die ehemaligen LACler Linus Blatz und Elias Feuersenger kamen auf Platz 12 und 13 ins Ziel und gewannen mit einem dritten Teamkollegen sogar die Silbermedaille in der Mannschaftswertung. Das Rennen der männlichen U23 konnte mir Markus Görger ebenfalls ein ehemaliger LACler für sich entscheiden - nach hartnäckigen Achillessehnenproblemen im Januar und Februar hatte er sich spontan nachgemeldet.\nBei der weiblichen U23 bestritt nach mehreren Ausfällen im LAC-Team Anna-Fidelia Rüsing als Solistin das Rennen - einzig unterstützt durch unsere Seniorin Natalie Schilling und die Mutter einer unserer U12-Sportlerinnen, Steffi Hermel (im Trikot des LCB). Anna belegte den tollen 20. Platz in der U23-Wertung (Gesamt 57.), Steffi den 6. Platz in der W40 (73. Gesamt) und Natalie den 8. Platz in derselben Altersklasse (78. Gesamt).\nDen krönenden Abschluss der Meisterschaften bildete das Rennen der Männer Langstrecke über 9,9km - mit Frederik Schäfer war der letzte verbliebene LAC-Langstreckler am Start, nachdem seine Teamkollegen leider krankheitsbedingt ausgefallen waren. Sein 24. Platz nach kluger Renneinteilung ist umso höher einzuschätzen, als Freddy noch der U23-Klasse angehört und eigentlich nur für die Mannschaftswertung hochgemeldet war. Bereinigt war er als Dritter U23-Athlet im Ziel.\nAthlet*innen des LAC bei den Badischen Hallenmeisterschaften in Mannheim\nAm Wochenende fanden die Badischen Meisterschaften in der Halle des Olympiastützpunktes in Mannheim statt. Am Samstag ging Amelie Simmes in der Altersklasse U20 über 200m und 400m an den Start. Über 200m belegte sie in neuer persönlicher Bestzeit von 27,53s den fünften Platz. Über die 400m-Strecke gewann sie in einer Zeit von 62,24s sogar die Silbermedaille! Herzlichen Glückwunsch!\nAm Sonntag durfte ein Teil des LAC-Juniorteams zum ersten Mal bei Badischen Meisterschaften antreten und erzielte gleich eine Reihe von Bestleistungen und guten Platzierungen. Simon Arnold wurde in der Altersklasse M15 in der hervorragenden neuen Bestzeit von 2:12,02min zweiter über 800m und bekam die Silbermedaille überreicht. Auch hier herzlichen Glückwunsch! Vanessa Simmes hatte sich für den 300m-Lauf qualifiziert und lief in einem beherzten Rennen mit 46,77s eine neue persönliche Bestzeit, mit der sie den guten fünften Platz belegte. Ebenfalls Fünfte wurde Katja Hohe im Hochsprung der W14 mit einer übersprungenen Höhe von 1,42m. Über die 60m Hürden stellte sie mit 10,55s eine neue Bestzeit auf, hier war die Konkurrenz jedoch groß. Neue Bestleistungen erzielte auch Felipe Körner, der im Kugelstoßen und über die 800m der M14 an den Start ging. Er stieß die Kugel auf die neue Bestweite von 9,78m und wurde damit Sechster. Über die 800m belegte er in der neuen Bestzeit von 2:28,17min den siebten Platz. Herzlichen Glückwunsch allen Athlet*innen zu den guten Leistungen bei ihren ersten Badischen Meisterschaften! Und herzlichen Dank für die Betreuung des Teams durch den Trainer Nicholas Frank!\nWir wünschen Euch ein frohes, gesundes und erfolgreiches Neues Jahr 2020!\nVielen Dank allen Sponsoren und Förderern, allen Trainer*innen, allen Helfern und Kampfrichtern, allen Freunden des LAC Freiburg!\n31. Dezember 2019, 20:01 Uhr: 1.765,--€!\nCrowfunding-Projekt für Beleuchtung im Staudingerstadion\nUnser neuer Partner badenova AG hat mit fairplaid.org eine neue Crowfunding-Plattform ins Leben gerufen und uns als eines von drei Pilotprojekten ausgewählt.\nUnter www.schwarzwald-crowd.de/lac-freiburg könnt Ihr uns bis Silvester bei unserem Vorhaben unterstützen.\nIm Falle des Erfolgs dieses Projekts können wir uns die dringend benötigten LED-Strahler sowie die für die Aufhängung erforderlichen Halterungen anschaffen. Dadurch können unsere Athleten im Kinder-, Jugend- und Aktivenbereich effektiver und sicherer im Hellen trainieren. Es gibt zudem tolle Prämien für alle Unterstützer - vielen Dank für Eure bzw. Ihre Hilfe!\nNicht mehr im Vereinstrikot: Elias Feuersenger - Foto: Christoph Körner\nZum Neuen Jahr 2020 wird es auch bei uns einige personelle Veränderungen auf der Athletenseite geben. Wir begrüßen Recht herzlich zahlreiche Neuzugänge, die z.T. schon seit einiger Zeit in unseren Trainingsgruppen aktiv sind.\nVon der SpVgg Renningen (WÜ) stößt Lara Sophie Faber zu uns und verstärkt das Sprint/Sprungteam. Aus dem hohen Norden kommt Lotta Moritz zu uns - sie hat bislang im TuS H/M Kiel (SH) den Langsprint betrieben. Die Mittelstrecklerin Emma Kronberger kommt vom TSV Eintracht Wiesbaden 1846 J.P. (HE) zu uns. Gemeinsam mit Elisa Helferich vom TSV Rot 05 und Anna-Fidelia Rüsing vom TV Gundefingen verstärkt sie die Laufgruppe. Mirjam Höneß, Jessica Kowalski und Sammy Schuck sind ebenfalls neu im LAC-Trikot aktiv und auf der Langstrecke zuhause. Mit Lauftalent Pauline Ihme wechselt ebenfalls vom TV Gundelfingen eine motivierte Sportlerin in unseren Perspektivkader. Mit Steffen Gaiser wechselt zu guter Letzt vom SV Kirchzarten ein erfahrener Sprinter zu uns, der den Verein als Gründungsmitglied und aktuellem 1. Vorsitzendem bereits vom ersten Tag an begleitet.\nVerabschieden müssen wir uns - teils aus sportlichen, teils aus beruflichen bzw. studienbedingten Gründen - von den folgenden Sportlern:\nLinus Blatz (KIT SC 2010), Raphael Dumm (LC Breisgau), Elias Feuersenger (SSV Ettlingen), Markus Görger (SSV Ettlingen), Marius Hipp (TV Riegel), Konrad Lehnert (AST Süßen). Mit Herbert Landwehr (SV Kirchzarten) und Manuel Rams (TV Staufen 1895) wechseln zudem zwei verdiente Gründungsmitglieder das Trikot.\nWir bedanken uns bei Euch allen für Euer großartiges Vereinsengagement (z.T. auch auf in Funktion) und wünschen Euch für Euren weiteren Lebensweg und Eure sportliche Karriere alles Gute!\nSpannung vor dem Start der weiblichen U12 - Foto: Christoph Körner, photo perspective\nAm 14.12.2019 haben wir zum zweiten Mal das Finale der Breisgauer CitySport Crosslaufserie ausgetragen.\nDer Wettergott war gnädig gestimmt und Dank der tatkräftigen Unterstützung unserer zahlreichen Helfer*innen und unserer tollen Partner hatten alle großen und kleinen Läufer*innen einen anstrengenden, aber schönen Lauftag!\nSimon Arnold vom LAC Juniorteam gewinnt die Serienwertung\nBeim Heimlauf waren viele Läufer*innen der LAC Kids und des Juniorteams am Start und erreichten gute Platzierungen.\nBesonders zahlreich vertreten waren die LAC Kids. In der Altersklasse U8 konnte Luisa Welle den zweiten Platz erringen. Herzlichen Glückwunsch dazu! In der U10 wurden Emma Gisinger gute 6., Johanna David erreichte des 11. Platz. Bei den Jungs wurde Ole Fleig 15. in der U9, Elias Croissant, Nicolas Finzler und Hannes Fleig belegten in der U10 den 5., 6. und 12. Platz. Bei den U11-Mädels wurden Pauline Geigenbauer und Johanna Welle 7. bzw. 8., Lola Faller kam auf den 11. Platz. In der U12 erkämpfte sich Fiona Hermel den 5. Platz, Julina Fischer wurde 8. und Sahra Hertle 11. Das LAC-Kids-Team komplettierten in der U11 Ben Gilsbach, der sehr guter vierter wurde. Tom Faller, David Duricin und Max Müller kamen im gleichen Lauf als 7., 9. bzw. 19. ins Ziel.\nMit unserem Lauf wurde auch die Serienwertung abgeschlossen, bei der alle Läufer*innen berücksichtigt werden, die bei mindestens drei Läufen am Start waren. Hier belegte Emma Gisinger in der W9 den 6. Platz. Pauline Geigenbauer wurde in der W10 7., in der W11 belegten Fiona Hermel den 6. und Julina Fischer den 9. Platz.\nAuch das Juniorteam war beim Heimlauf am Opfinger See am Start. Simon Arnold zeigte erneut eine sehr gute Leistung. Er wurde diesmal in der U16 Zweiter und gewann damit die Serienwertung. Herzlichen Glückwunsch!\nVanessa Simmes verpasste am Samstag knapp das Podest, sie kam als vierte ins Ziel. In der Serienwertung errang sie aber den dritten Platz. Auch hierzu herzlichen Glückwunsch! In der U15 belegten Laura Körner und Nefeli Alexaki in Opfingen den 6. bzw. 13. Platz. Bei den U15 Jungs konnte Levi Bolay den 12. Platz erringen. In der U13 wurde Sean Arnold 7., Jan Druba belegte in der U14 den 6. Platz.\nIn der Serienwertung der U15 kam Katja Hohe, die am Samstag nicht am Start sein konnte, auf den vierten Platz - gefolgt von Laura Körner auf Platz 5. Nefeli Alexaki wurde hier 7. Sean Arnold, Jan Druba und Levi Bolay belegten in der Serienwertung der jeweiligen Altersklasse die Plätze 6, 5 und 7.\nIm gemeinsamen Lauf der männlichen und weiblichen Jugend und der Frauen waren zahlreiche LAC-Läufer*innen am Start. Bei der weiblichen Jugend belegten Tessa Hurth, Valentina Braun, Amélie Simmes, Elisa Helferich, Henrike Tebartz van Elst, Malika Müller und Valentina Schöne mit einer tollen Teamleistung die Plätze 5 bis 11. Natalie Schilling gewann die Wertung der W40. Bei der männlichen Jugend gewann Elias Feuersenger als Laufsieger die Wertung und Thomas Lohfink erreichten den 6. Platz. In der Serienwertung wurde Tessa Hurth 3. - gefolgt von Elisa, Henrike und Valentina Schöne. Elias und Thomas sicherten sich in der Serie den Doppelsieg. Herzlichen Glückwunsch!\nIm abschließendem Lauf der Männer über sieben Runden waren Niklas Martin, Marius Trompetter, Frederik Schäfer und Jonas Mutter am Start und sorgten gemeinsam mit zwei Mitstreitern von Beginn an für das Tempo. Insbesondere Marius dominierte auf den ersten vier Runden das Geschehen und nach und nach dezimierte er das Feld. Der schon als Seriensieger feststehende Niklas sorgte dann für eine Tempoverschärfung und setzte sich damit vom Feld ab. Er lief mit großem Abstand zum Sieg, Marius wurde mit dem dritten Platz für seinen Einsatz belohnt. Freddy und Jonas folgten auf den Plätzen 4 und 6. In der Serienwertung sorgte der krankheitsbedingt nicht am Opfinger See gestartete Ayoub El Koubriti für den LAC-Doppelsieg, Freddy belegte Platz 4. Jonas Rosenlicht und Olivier Felgen kamen als Mittelstreckler bzw. Kurzsprinter auf die guten Ränge 6 und 11. Herzlichen Glückwunsch an alle Läufer*innen!\nVeranstalterhinweis: Die Ergebnisse wurden noch einmal überprüft und korrigiert, da es bei einigen Schülerläufen zu Unstimmigkeiten beim Zieleinlauf kam - durch vertauschte Startnummern und Kindern, die von Ihren Eltern schon vor dem Ziel in Empfang genommen wurden. Dadurch wurde die Reihenfolgen nicht korrekt erfasst. Zudem hatten wir selbst aufgrund von krankheitsbedingten Helferausfällen erst zu spät den Zielkanal einrichten können.\nFalls Ihr selbst oder einer Eurer Sportler in der Liste fehlt, bitten wir um direkte Kontaktaufnahme: Link\nFalls Euch selbst oder einem Eurer Sportler eines der Teile gehört, bitten wir um direkte Kontaktaufnahme: Link\nMarkus Görger mit seinem Bronze-Team - Foto: Jens Priedemuth\nMarkus Görger gewinnt mit dem Team EM-Bronze\nLAC-Lauftalent Markus Görger hat mit einem 15. Platz als zweitschnellster Deutscher U23-Läufer im portugiesischen Lissabon entscheidend zum Teamergebnis beigetragen und mit seinen Teamkameraden Davor Aaron Bienenfeld, Mohamed Mohumed, Nils Voigt und Jannik Seelhöfer die einzige Medaille des DLV an den diesjährigen Europameisterschaften gewonnen. Die hügelige, selektive Streckenführung kam dem Naturburschen aus dem wilden französischem Osten dabei besonders entgegen und er konnte seineals Kind im Franche Comté erworbenen Crosslauf-Techniken in gewohnter Manier umsetzen.\nGleichzeitig war dies Markus' vorerst letzter Einsatz für den Leichtathletik Club Freiburg - er wird sich aufgrund der für ihn mittlerweile notwendigen finanziellen und professionellen Rahmenbedingungen am 1. Januar 2020 der LG Region Karlsruhe und dem dortigen Trainerkollegen Günther Scheefer anschließen.\nWir wünschen Markus alles Gute auf seinem weiteren Lebens- und Karriereweg - au revoir et bonne chance!\nStart der Männer mit Niklas, Ayoub, Frederik und Jonas (v.l.) - Foto: Karl Scherzer\n4. Lauf der Breisgauer Citysport Crosslaufserie in Gundelfingen\nDer vorletzte Lauf der diesjährigen Crosslaufserie stand ganz im Zeichen des stetigen Auf und Ab im Gundelfinger Wald.\nNiklas Martin, Ayoub El Koubriti, Frederik Schäfer und Jonas Rosenlicht zeigten im Hauptlauf der Männer erneut eine tolle Leistung und konnten sich sehr gut platzieren. Niklas Martin überließ Ayoub El Koubriti in der ersten von drei zu laufen Schleifen die Führung und folgte diesem mit etwas Abstand. In der zweiten Runde setzte er dann seine Attacke und lief kontinuierlich dem Feld davon zu einem souveränen Sieg - in Gundelfingen und gleichzeitig in der Breisgauer CitySport Crosslaufserie! Ayoub wurde nach seinem Sieg in Denzlingen sehr guter Dritter. Auf Platz fünf und sechs kamen mit Frederik und Jonas zwei weitere LAC-Läufer ins Ziel. Alexander Wieczorek wurde bei seinem ersten Crosslauf in dieser Saison als 13. der Männerklasse gewertet. Anna-Fidelia Rüsing konnte sich Dank Ihrer ansteigenden Form der letzten Wochen im Lauf der Frauen den zweiten Platz sichern. Im Rennen der männlichen Jugend U20 belegte Thomas Lohfink den dritten Platz, bei den gleichaltrigen jungen Damen kamen Elisa Helferich und Sprinterin Henrike Tebartz van Elst auf dem zweiten und dritten Rang ins Ziel. Charlotte Lunter wurde in der weiblichen Jugend U18 Zweite.\nAus dem LAC-Juniorteam und der Trainingsgruppe der LAC-Kids waren ebenfalls wieder viele Teilnehmer am Start - z.T. als Trainingslauf im Rahmen des Vereinstrainings im Herbst/Winter. Simon Arnold gewann überlegen den Lauf der männlichen Jugend M15 und ist damit in der Crosslaufserie ebenfalls bereits Gesamtsieger! Seine Teamkameradinnen Vanessa Simmes (W15), Katja Hohe und Laura Körner (beide W14) erreichten nach tollem Einsatz die Plätze 4, 5 und 6. Mads Boehm, Jan Druba, und Sean Arnold liefen in der männlichen U14 auf die Plätze 4, 7 und 8. David Duricin und Seba Glückler aus der LAC-Kidsgruppe kamen als 7. bzw. 8 ins Ziel. Fiona Hermel, Julina Fischer und Pauline Geigenbauer waren in der selben Altersklasse der Mädchen am Start und wurden 6., 8. und 5. Ebenfalls tolle 5. wurde Lisbeth Geigenbauer in der W8.\nHerzlichen Glückwunsch allen LAC-Läufer*innen und Ihren Trainer*innen!\nTheo Haug, Niklas Martin und Frederik Schäfer - Foto: privat\nStarke Leistungen der LAC-Athleten beim DLV-Cross in Darmstadt\nIm Rahmen des diesjährigen Darmstadtcross wurden sowohl die Deutschen Hochschulmeisterschaften als auch die Qualifikation für die Cross-EM am 8.12. in Lissabon/POR ausgetragen. Das Laufteam des LAC stellte in diesem Jahr das Gros der Uni-Männer und -Frauenteams und auch einige Jugendathleten von Coach Johannes Eisele stellten sich der nationalen Konkurrenz.\nMit Markus Görger wurde der stärkste deutsche U23-Läufer für Lissabon nominiert und gleichzeitig auch Deutscher Hochschulmeister - mit seinen Teamkollegen Niklas Martin (13.) und Theo Haug (22.) gewann der Forststudent zudem auch die Deutsche Vizemeisterschaft. Frederik Schäfer (29.) komplettierte das starke Ergebnis der LAC Läufer. Krankheitsbedingt mussten leider Marius Trompetter und Jonas Mutter am Vortag den Start absagen. Im Lauf der Frauen gab Sammy Schuck ihr Debüt für die Uni Freiburg und gewann mit Annika Autenrieth und Marie-Sophie Dinsel den guten 8. Platz in der Mannschaftswertung.\nIm Lauf der weiblichen Jugend liefen Elisa Helferich und Anna-Fidelia Rüsing auf Platz 36 (U18) bzw. 18 (U20). Elias Feuersenger und Linus Blatz liefen im Rennen der männlichen Jugend U20 mit einer guten Leistung zu Platz 22 und 34 - Linus war leider nach einer krankheitsbedingten Trainingspause noch nicht wieder bei 100%.\nSimon Arnold und Vanessa Simmes - Foto: privat\n3. Lauf der Breisgauer Citysport Crosslaufserie in Denzlingen\nBei guten äußeren Bedingungen stand nördlich von Freiburg auf den Weideflächen des Mauracher Hofes die dritte Rund der diesjährigen Crosslaufserie auf dem Programm. Die Strecke, welche vor einigen Jahren von LAC-Coach Johannes Eisele in seiner Heimat kreirt wurde und in seiner Ära im TV Denzlingen sogar einmal Austragungsort der Baden-Württembergischen Meisterschaften war, wurde ein wenig angepasst und war insgesamt gut zu laufen. So ging es vorbei an der interessierten Herde schottischer Hochlandrinder und über den berüchtigten Wassergraben.\nMit Ayoub El Koubriti stand der Favorit an der Startlinie des Hauptlaufes und wurde vom Start weg dieser Rolle gerecht, indem er von Anfang an für ein hohes Tempo und klare Verhältnisse sorgte. In Abwesenheit seiner Teamkollegen, die zeitgleich bei den Deutschen Hochschulmeisterschaften in Darmstadt am Start waren (siehe gesonderter Bericht), lief Ayoub zum souveränen Sieg. Moritz Söffge feierte mit einer starken Leistung als Dritter nach seiner einjährigen Trainingspause im Ausland (FSJ in Peru) ein tolles Comeback. Jonas Rosenlicht als sehr guter Vierter und Kurzsprinter Olivier Felgen zeigten wiederum Ihre Kämpfereigenschaften!\nIm Lauf der Frauen überzeugte Natalie Schilling als Zweite und wurde in der Altersklasse der Seniorinnen W40 ebenfalls Zweite. Julia Ritter lief als Gesamt-Siebte in der Frauen-Hauptklasse zum Altersklassen-Sieg. Im Lauf der weiblichen Jugend U20 liefen Tessa Hurth und Valentina Schöne zum Doppelsieg. Thomas Lohfink musste sich im Lauf der männlichen U20 nur einem französichen Konkurrenten geschlagen geben und wurde starker Zweiter.\nAuch die Sportler*innen der LAC Kids und des LAC Juniorteams beim Crosslauf in Denzlingen an den Start. Herzlichen Glückwunsch an Simon Arnold, der den Lauf der mU16 gewinnen konnte! Er schaffte die 2890m lange Strecke auf matschigem Wiesengelände in einer Zeit von 12:33 min. Ebenfalls aufs Podest lief Vanessa Simmes, die in der Altersklasse wU16 in einer Zeit von 14:49 min Dritte wurde. Auch dazu herzlichen Glückwunsch!\nIn der Altersklasse wU15 gingen Katja Hohe und Laura Körner auf die Strecke, sie erzielten als vierte und fünfte gute Platzierungen. Ebenfalls Vierter wurde Jan Druba in der mU14. Sean Arnold erkämpfte sich in der mU13 den achten Platz.\nVon den LAC Kids kämpfte sich Emma Gisinger in der wU10 über die schwere, 1060m lange Strecke und wurde mit dem vierten Platz belohnt. Herzlichen Glückwunsch allen LAC-Läufer*innen!\nValentina Braun auf der Zielgeraden - Foto: privat\nPforzheim wieder ein gutes Pflaster für das LAC-Laufteam\nDer Sparkassencross im Ortsteil Huchenfeld war auch in diesem Jahr der Ort, an dem die Crossläufer Ihre Form beweisen konnten. Die Trainingsgruppe von Coach Johannes Eisele war traditionell zahlreich vertreten und konnte mit sehr guten Leistungen überzeugen. Markus Görger zeigte nach seinem Privat-Trainingslager in Monte Gordo eine ordentliche Leistung und wurde Zweiter im Männerrennen über 9.900m - nur 25sec hinter dem Sieger aus Wiesbaden und 16sec vor Top-Mittelstreckenläufer Timo Benitz aus dem Nordscharzwald. Niklas Martin zeigte erneut eine sehr starke Leistung und wurde hinter Markus starker Dritter in der U23-Wertung. Max Lallemang wurde bei seinem Debüt im LAC-Trikot 6. in der Männerwertung. Ebenfalls ein starkes Debüt lieferte Jessica Kowalski als 4. im Lauf der Frauen.\nIm Lauf der weiblichen Jugend U18 liefen Elisa Helferich und Valentina Braun auf Platz 14 und 15 über den Zielstrich und Anna-Fidelia Rüsing erreichte im Rennen der weiblichen Jugend U20 den 15. Platz. Elias Feuersenger und Thomas Lohfink kamen im Rennen der männlichen Jugend U20 nach einer starken Laufleistung auf Platz 14 und 23 ins Ziel - Ihr Teamkollege Linus Blatz musste leider krankheitsbedingt auf seinen Start verzichten.\nAls Besonderheit gibt es in Pforzheim einen Sprintcross über 600m mit Vor- und Endlauf. Hier konnten Mittelstrecklerin Amélie Simmes als 4. und Kurzsprinter Olivier Felgen als 5. in Ihren Endläufen überzeugen und damit den Sinn und Zweck des Grundlagenausdauertrainings in der kalten Jahreszeit unter Beweis stellen.\nStarkes Finish von Niklas Martin - Foto: privat\n2. Lauf der Breisgauer Citysport Crosslaufserie in Neuf-Brisach\nDie Remparts der Festungsanlage von Neuf-Brisach waren auch in diesem Jahr Austragungsort des stimmungsvollen Laufes und die Läufer*innen des LAC Freiburg konnten nach dem Auftakt in Endingen erneut die Früchte Ihres Trainingsfleißes ernten - diesmal als Abschluss einer vollen Trainingswoche mit harter Einheit am Vortag ein wenig vorbelastet.\nNiklas Martin überzeugte erneut im Hauptlauf als starker Zweiter - nach kontrolliertem Rennbeginn kam er bis auf 20sec an den Sieger heran. Frederik Schäfer und Ayoub El Koubriti kamen als 4. und 5. ins Ziel. Kurzsprinter Olivier Felgen nutze den Lauf in Neuf-Brisach als Grundlagerausdauertraining und wurde guter 34.\nIm Lauf der Frauen belegte Neuzugang Mirjam Höneß den 4. Platz - kurz danach kamen mit LAC-Seniorin Natalie Schilling und Anna-Fidelia Rüsing weitere Teamkolleginnen als 5. bzw. 6. ins Ziel. Sammy Schuck komplettierte auf Platz 11 das gute Teamergebnis. Im Lauf der weiblichen Jugend U18 gewann Alina Herr vor Ihrer Trainingspartnerin Charlotte Lunter. Bei der männlichen Jugend U20 überzeugte Elias Feuersenger als starker Finisher im Duell mit einem Triathleten und Thomas Lohfink wurde Dritter.\nDie LAC-Kids und das LAC-Juniorteam war ebenfalls stark vertreten und konnte tolle Erfolge feiern. Simon Arnold erreichte den zweiten Platz in der M15, Levi Bolay wurde in der M14 guter Siebter. Vanessa Simmes erreichte den dritten Platz in der W15 und Katja Hohe, Laura Körner und Nefeli Alexaki belegten in der W14 die Plätze 4, 5 und 6. Im Lauf der M13 lief Sean Arnold als 13. in Ziel - bei den gleichaltrigen Mädchen lief Pauline Ihme auf den 2. Platz. Ihr jüngerer Bruder Tim gewann den Lauf der M11, während Seba Glückler in der M12 toller Vierter wurde. In der W12 kam Fiona Hermel auf Platz 5 und Ihre Teamkameradin Pauline Geigenbauer wurde in der W11 Neunte. Deren Schwester Lisbeth und Emma Gisinger belegeten als jüngste LAC-Teilnehmerinnen in der W9 den vierten Platz bzw. in der W10 Rang sechs.\nHerzlichen Glückwunsch allen LAC-Läufer*innen und den Trainern Grischa Himmelsbach, Jonas Rosenlicht und Johannes Eisele!\nAthleten des Juniorteams beim Talentsportfest in Mannheim\nFelipe Körner und Katja Hohe wurden vom Badischen Leichtathletikverband zum Talentsportfest eingeladen, das am 19.10.19 in Mannheim stattfand. Jedes Jahr messen sich dort die besten Jugendlichen der Altersklasse U14 und erhalten die Chance, sich für den F-Kader von Baden-Württemberg zu empfehlen. Katja und Felipe hatten sich in der vergangenen Saison durch ihre Leistung im Hochsprung (1,44m) bzw. im Ballwurf (54,00m) und Kugelstoßen (10,03m) für das Talentsportfest qualifiziert. Die Teilnehmer absolvierten bei dieser Veranstaltung einen Fünfkampf bestehend aus einem fliegenden Sprint über 30m, 40m Hürdenlauf, Medizinballstoß, Weitsprung mit verkürztem Anlauf, Überkopfwurf und einem abschließenden 800m Lauf. Nur die zehn Besten der jeweils ca. 40 Teilnehmer*innen qualifizierten sich für die Aufnahme in den Kader von Baden-Württemberg. Katja und Felipe dürfen jedoch wie alle Athlet*innen, die zum Talentsportfest eingeladen waren, in der laufenden Saison am regionalen Stützpunkttraining teilnehmen. Begleitet wurden sie von ihrem Trainer Moritz Henle.\nLAC-Juniorteam mit Trainer Jonas Rosenlicht - Foto: privat\nAuftakt der Breisgauer Citysport Crosslaufserie 2019 in Endingen\nAm Samstag, 19.10., wurde die diesjährige Breisgauer Citysport Crosslaufserie mit dem ersten Crosslauf in Endingen eröffnet. Athlet*innen der LAC Kids und des LAC Juniorteams trotzten den nassen Bedingungen und wurden mit guten Platzierungen belohnt.\nFür die LAC Kids gingen mit Julia Welle und Luisa Welle zwei Mädels im Bambinilauf der Jüngsten und gleich fünf Mädels in der Altersklasse U10 bis U12 an den Start über die 1200m lange Strecke. In der Altersklasse wU10 konnte Emma Gisinger den 8. Platz belegen. Pauline Geigenbauer und Johanna Welle erkämpften in der wU11 den fünften und achten Platz. Ebenfalls Fünfte und Achte wurden Fiona Hermel und Julina Fischer in der Altersklasse wU12. Betreut wurden die Kids von Trainerin Clara Siber.\nDas LAC Juniorteam war ebenfalls in verschiedenen Altersklassen vertreten und kämpfte sich über die 2700m lange, nasse Strecke. Sean Arnold wurde Sechster in der Altersklasse mU13. Bei der wU15 belegte Laura Körner den fünften Platz, ebenfalls Fünfter wurde Levi Bolay in der mU15. In ihrem ersten Crosslauf erkämpften Karla Wagenknecht und Nefeli Alexaki den siebten und achten Platz. Vanessa Simmes wurde in der wU16 sehr gute Zweite, ebenso wie Simon Arnold in der mU16. Herzlichen Glückwunsch! Dank geht an den Trainer Jonas Rosenlicht.\nDieser war im ersten Männerrennen über 8210m dann auch im Einsatz und wurde als 400/800m-Läufer sehr guter 5. in der Männer Hauptklasse. Dem Rennen drückten aber von Beginn an Niklas Martin, Frederik Schäfer und Jonas Mutter den Stempel auf und drückten von Beginn an aufs Tempo. Mitte der zweiten von sechs zu laufenden Runden übernahm Niklas die Führungsarbeit von Frederik und konnte Runde für Runde Meter zwischen sich und seine Teamkollegen legen. In seinem starken Crosslaufdebüt für den LAC Freiburg nach langer Verletzungspause sicherte er sich in neuer Streckenrekordzeit den Sieg. Freddy und Jonas komplettierten auf Platz 2 und 3 das Podium und sorgen so für den "clean sweap". Respektabel war auch die Leistung unseres Kurzsprinters Olivier Felgen, der sich auf der ungewohnt langen Strecke ins Ziel kämpfte.\nLAC-Trikots dominierten auch den gemeinsamen Lauf der weiblichen und männlichen Jugend über 4080m - Elias Feuersenger und Thomas Lohfink sorgten von Beginn an für klare Verhältnisse und liefen zu einem ungefährdeten Doppelsieg. Sage und schreibe acht LAC-Läuferinnen aus dem Laufteam von Coach Johannes Eisele waren am Start und zeigten allesamt einen tollen Lauf. Tessa Hurth auf Platz drei in der wU20 und Charlotte Lunter als Siegerin der wU18 kamen dabei aufs Treppchen - Valentina Braun, Neuzugang Elisa Helferich, Amélie Simmes, Sprinterin Henrike Tebartz van Elst, Amelie Niethammer und Neuzugang Valentina Schöne komplettierten das eindrucksvolle Ergebnis.\nGefeiert wurde der erfolgreiche Auftakt der LAC-Crossläufer am Abend mit einem Teamessen bei unserem Stammitaliener La Corona in Littenweiler - buono, molto gustoso!\nStart der weiblichen Jugend U18&U20 - Foto: privat\nFoto: Nicolai Jäger\nLAC-Läufer mit guten Platzierungen in Köln\nBeim diesjährigen RheinEnergie Köln Halbmarathon waren mit Marius Trompetter und Frederik Schäfer auch zwei Läufer des LAC Freiburg am Start. Bei schwierigen äußeren Bedingungen mit warmen Temperaturen und kräftezehrendem Wind entwickelte sich für beide auf der zweiten Hälfte ein sehr hartes Rennen. Bis Kilometer 12 zusammen in einer gut funktionierenden Gruppe laufend, bekam Freddy anschließend Probleme und konnte das Tempo der Gruppe nicht mehr ganz halten. Fast zeitgleich konnte sich Marius aus der Gruppe absetzen und anschließend noch einige Läufer einsammeln, wobei auch er etwas an Tempo einbüßen musste. Nach 1:12:40 h kam Marius bei seinem Heimrennen in der Domstadt auf einem starken 12. Platz ins Ziel. Mit einer kämpferischen Leistung belegte Freddy in 1:14:37 h einen guten 22. Platz, welcher ein toller 4. Platz in der U23 bedeutete. Auch wenn beide mit ihren Zeiten weniger zufrieden waren, können sich die Platzierungen bei über 16.300 Halbmarathonläufern umso mehr sehen lassen.\nLAC-Talente in der Kreisauswahl\nKatja Hohe, Laura Körner, Vanessa Simmes und Felipe Körner aus dem LAC-Juniorteam haben zum erfolgreichen Ergebnis der Kreisauswahl Freiburg beim U14-/U16-Schülerkreisevergleich in Löffingen beigetragen. Betreut wurden die vier Nachwuchstalente vor Ort von den beiden neuen Coaches Moritz Henle und Jonas Rosenlicht. Bei sehr kalten, aber trockenen Verhältnissen kamen tolle Einzelergebnisse zustande: Vanessa Simmes konnte in der U16 gleich zwei persönliche Bestleistungen erzielen: 8,34m im Kugelstoß und 25,71m beim Speerwurf. Felipe Körner, der nach einer Verletzung im Sommer nur eingeschränkt trainieren konnte, gewann in der U14 mit 54,00m den Ballwurf und wurde um Kugelstoß mit 10,03m Dritter. Beides waren ebenfalls neue persönliche Bestleistungen für ihn. Katja Hohe startete in der U14 üüber 60m Hürden und erzielte dort eine Zeit von 11,14s. Im Hochsprung wurde sie mit einer Höhe von 1,38m Achte. Ebenfalls den achten Platz belegte Laura Körner in der U14 mit 33,50m im Ballwurf und damit ebenfalls eine neue persönliche Bestleistung.\nDie Ergebnisse gibt es hier: Link\nFreiburgs schnellste Schüler*innen 2019\nIm Rahmen der Schulsportaktion "badenova bewegt" haben die beiden LAC-Trainer Grischa Himmelsbach und Johannes Eisele an der Leichtathletik-Station 30m fliegend Sprint die schnellsten Schülerinnen und Schüler Freiburgs 2019 gesucht und gefunden. In den Klassenstufen 1-8 waren insgesamt über 1.000 Kinder aus Freiburger Schulen in Bewegung. Tagesschnellster Junge war der 14jährige Leonardo Raimovic aus der HS3 der Lessingschule in hervorragenden 3,86sec, bei den Mädchen teilen sich die beiden 12jährigen Chiara Schmalz und Alina Holzinger aus der 6. Klasse des Wentzinger-Gymnasiums in 4,13sec.\nSie und zahlreiche weitere motivierte Leichtathletiktalente freuen sich über die Einladung zum Probetraining im Leichtathletik Club Freiburg.\nName Vorname G Schule Klasse Zeit\n1. Klasse Granovskaya Julianna W Adolf-Reichwein-Schule 1c 5,94\nFlat Wladislav M Adolf-Reichwein-Schule 1b 5,00\n2. Klasse Dettweiler Shiloh W Gerhart-Hauptmann-Grundschule 2b 5,20\nKöllner Melvin M Adolf-Reichwein-Schule 2b 4,78\n3. Klasse Kaufmann Giulia W Adolf-Reichwein-Schule 3e 4,57\nSchorn Maurice M Gerhart-Hauptmann-Grundschule 3 4,71\n4. Klasse Mouhklesse Miriam W Adolf-Reichwein-Schule 4a 4,35\nDettweiler Nathanel M Gerhart-Hauptmann-Grundschule 4d 4,26\n5. Klasse Tritschler Emma W Rotteck-Gymnasium 5b 4,37\nVanden Bruek Emil M Rotteck-Gymnasium 5c 4,45\n6. Klasse Schmalz Chiara W Wentzinger-Gymnasium 6b 4,13\nHolzinger Alina W Wentzinger-Gymnasium 6d 4,13\nBernhardt Nathanel M Rotteck-Gymnasium 6b 4,02\n7. Klasse Knöpfler Anna W Wentzinger-Gymnasium 7a 4,40\nJeske Nikos M Wentzinger-Gymnasium 7d 4,06\n8. Klasse - - - - - -\nCernerchi Cristian M Albert-Schweitzer-Schule 2 8 3,91\nRaimovic Leonardo M Lessingschule HS3 3,86\nStarke Ergebnisse bei des LAC Freiburg bei den Baden-Württembergische Meisterschaften in Walldorf\nElias Feuersenger schafft die Qualifikation für die DM Jugend in Ulm in neuer PB über 1.500m - nicht zuletzt Dank des tollen Teamspirit von Linus Blatz, der - bereits schon qualifiziert - 3 Runden perfekt die pace gemacht hat und am Ende knapp undankbarer vierter wurde.\n(2) Filmon Teklebrhan sprintet über 3.000m in neuer PB zu Bronze und gewinnt die inoffiziellen baden-württembergischen Afrikameisterschaften gegen seinen Laufkumpel Aimen aus Ulm - und das keine 15h nach seinem Sieg mit neuem Streckenrekord bei der Freiburger Laufnacht.\nTessa Hurth läuft ebenfalls neue PB über 1.500m und zeigt ihre neuen Spurtqualitäten.\nLAC-Juniorteam und LAC-Kids erfolgreich bei den Kreismeisterschaften\nAm Sonntag, den 7.7.2019 fand in Gottenheim Teil 1 der diesjährigen Kreismeisterschaften statt, bei denen die Nachwuchsteams erfolgreich waren. Kreismeisterinnen wurden Vanessa Simmes im Speerwurf W14 mit einer Weite von 22,67m und Laura Körner im Ballwurf W13 mit einer Weite von 33,0m. Ebenfalls erfolgreich war Felipe Körner als Erstplatzierter im Speerwurf M13 (29,44m) und im Ballwurf M13 (46,50m). Sehr gute zweite Plätze mit persönlicher Bestzeit erzielten Katja Hohe über 60m Hürden W13 in 10,96s und Simon Arnold über 800m M14 in 2:28,27min. Nefeli Alexakis konnte über 800m W13 den 6. Platz und über 75m W13 den 7. Platz erringen.\nVon den LAC-Kids wurde Fiona Hermel Kreismeisterin über 800m W10 in 3:05,62s und Julina Fischer zweite im Ballwurf W10 mit einer Weite von 20,00m. Sean Arnold konnte über 50m und 800m M11 jeweils den vierten Platz belegen.\nDas Rennen der männlichen U23 über 5.000m findet ohne den jahresschnellsten Läufer des DLV statt – Markus Görger vom Leichtathletik Club Freiburg kann wegen eines allgemeinen Erschöpfungszustandes nicht an den U23-Europameisterschaften in Gävle (Schweden; 11. bis 14. Juli) teilnehmen. „Aufgrund des von einer langwierigen Achillessehnenreizung verursachten Trainingsausfalles im Frühjahr fehlt mir nach den intensiven Wochen der Quali-Rennen von Anfang Mai bis Juni die Substanz für ein Rennen auf Top-Niveau“, erklärte der 21-Jährige am heutigen Montag. „Gottseidank liegt keine ernsthafte Erkrankung vor, aber die letzten vier Wochen Training haben nicht gereicht, um rechtzeitig wieder in Form zu kommen. Ich glaube, ich kann momentan trotz Platz 7 bzw. 8 in der Europäischen Jahresbestenliste über 10.0000m bzw. 5.000m einfach nicht mein normales Leistungsniveau vorzeigen und würde dem DLV und mir selbst mit einer Teilnahme kein Gefallen tun.“\nGörgers Trainer Johannes Eisele sieht trotz aller Enttäuschung die positive Seite: „Markus hat sich die Entscheidung bis zuletzt nicht leicht gemacht, durch den Verzicht leistungssportliche Vernunft und persönliche Reife gezeigt und wird gestärkt aus dieser Situation hervorgehen. Manch anderer wäre auch als formschwacher „Tourist“ auf Verbandskosten nach Schweden gefahren – so ist Markus aber nicht gestrickt.“\nDie ganze Konzentration des Gespanns liegt nun auf dem nationalen Saisonhöhepunkt – für die Deutschen Meisterschaften der Aktiven in Berlin (3. und 4. August) hat der Freiburger Forststudent erstmals die Qualifikation sowohl über 5.000m als auch über 1.500m geschafft und möchte dort nach Möglichkeit die deutschen Topläufer ein wenig kitzeln.\nDonnerstag 18.07.2019 - 20:00 Uhr\nDeutscher Meistertitel, EM-Qualifikation und Badischer U23-Rekord für Markus Görger über 10.000m\nIn der kurzen ersten Saisonphase konnte Markus Görger in Essen-Stoppenberg in eindrucksvoller Art und Weise den Titel in der U23-Klasse gewinnen. Bei seinem Debüt über die 25 Runden erzielte der Forststudent der Uni Freiburg in 29:09,19min einen neuen Badischen Rekord in seiner Altersklasse. Zudem qualifizierte sich Markus damit für die U23-Europameisterschaften im schwedischen Gävle.\nDieses Kunststück war ihm auch bereits am 25. Mai im belgischen Oordegem über die halbe Distanz gelungen: 13:45,31min bedeuten allerdings zusätzlich auch einen neuen Badischen Rekord in der Männerklasse. Gehalten hatte diesen seit 33 Jahren der bis dato beste Freiburger Langstreckler, Herbert Steffny. Dieser ist ein langjähriger Teamkollege von Michael Vogel, Markus' Vater und Freund unserer Sponsors Pit Jenniches von CitySport - so schließt sich der Kreis.\nDen dritten neuen Badischen Rekord der U23 konnte Markus Görger über 3.000m beim Internationalen Läufermeeting in 8:05,48min erzielen und von seinem Vereinskollegen Chris Olley übernehmen, der diesen 2017 ebendort aufgestellt hatte.\nDie neue PB über 1.500m aus Karlsruhe rundet Markus tolles Streckenprofil ab: 3:46,89min zeigen seine Endspurtqualitäten.\n➢ Krumme Strecken & selten angebotene Disziplinen\n➢ 4x400m Mix Staffeln\n➢ 10.000m und 1.000m Bahngehen für Jedermann/frau/diverses\n➢ Freiburger Meile mit Nachwuchsförderprämie\nEin Freund und hoffnungsvoller Nachwuchsläufer, der\nviel zu früh aus unserer Mitte gerissen wurde.\nWeitere Informationen und aktueller Zeitplan: Link\nFreiburger Läufer im Team erfolgreich bei den Deutschen Meisterschaften\nDie Läuferinnen und Läufer des Leichtathletik Club Freiburg gehören zu den schnellsten im Land und konnten dies am vergangenen Wochenende bei den Deutschen Crosslaufmeisterschaften im oberbayrischen Ingolstadt trotz einiger krankheitsbedingter Ausfälle wieder unter Beweis stellen. Im Rennen der männlichen Jugend U20 über 6,4km konnte Elias Feuersenger sich in der deutschen Spitze etablieren und in einem schnellen Rennen auf einem starken 13. Platz die Ziellinie überqueren. Gemeinsam mit Raphael Dumm (41.) und Debütant Thomas Lohfink (54.) erreichte er zudem den sehr guten 8. Platz in der Mannschaftswertung – mit nur 3 Punkten Rückstand auf Platz 6.\nDas Rennen der männlichen U23 fand ohne den besten Läufer des LAC statt – EM-Teilnehmer Markus Görger musste mit einer gereizten Achillessehne auf einen Start verzichten. Sein Teamkamerad Frederik Schäfer kam bei seinem Debüt auf nationaler Ebene nach einem taktisch gut geführten Rennen über 7,1km als 24. ins Ziel.\nEbenfalls als Einzelstarterin am Start war Tessa Hurth in der weiblichen Klasse U20, da Ihre Teamkolleginnen Janina Schneider und Julia Ritter aus Krankheitsgründen kurzfristig ausgefallen waren. Sie absolvierte über die zu laufenden 4,1km einen crescendo-Lauf und konnte auf den langen Zielgeraden einen mächtigen Endspurt auf den 32. Platz hinlegen.\nDie U18-Mädchen des LAC Freiburg erreichten über dieselbe Strecke in der Besetzung Amélie Simmes (42.), Valentina Braun (48.) und der Debütantin Charlotte Lunter (60.) als Team den 10. Platz.\nSiege für Amélie Simmes in der Halle, Natalie Schilling und die männliche U20-Mannschaft im Crosslauf\nIn der kurzen Wintersaison konnten unsere Crossläufer bei den Baden-Württembergischen Meisterschaften in Stockach – Gold für Elias Feuersenger, Konrad Lehnert und Raphael Dumm (Mannschaft MJ U20) und Natalie Schilling (W40) sowie nochmals Silber für Elias (Einzelwertung MJ U20) – und Amélie Simmes mit dem Titel bei den Badischen Hallenmeisterschaften (400m WJ U18) in Mannheim die Glanzlichter setzen.\nDie Athleten, das Trainer- und Funktionsteam sowie die Supporter des Leichtathletik Club Freiburg sind seit dem Jahreswechsel im neuen Gewand unterwegs: Dank der großzügigen Unterstützung unserer Sponsoren CitySport - DER Freiburger Laufladen und photo perspective konnten wir die Kleidungspakete des neuen LAC-Ausstatters ERIMA Sportswear auf Pfullingen in Empfang nehmen.\nFür alle Athleten haben wir ein sechsteiliges Kleidungspaket zusammengestellt, das qualitativ und preislich konkurrenzlos ist.\nFür alle Unterstützer in nah und fern bieten wir zudem ein Fanshirt an, mit dem Ihr Eure Verbundenheit demonstrieren könnt und dessen Erlös direkt den jugendlichen Athleten des Leichtathletik Club Freiburg zu Gute kommt:\nBei Interesse könnt Ihr das Fanshirt hier zum Preis von 17,50 € bestellen: Kontakt


Alltag in Kliniken: Erlöse wichtiger als Patientenwohl? | praktischArzt\npraktischArzt » Magazin » Alltag in Kliniken: Erlöse wichtiger als Patientenwohl?\nAlltag in Kliniken: Erlöse wichtiger als Patientenwohl?\nDeutsche Kliniken stehen unter Kostendruck. Was bedeutet das für die Patienten? Bekommt trotzdem jeder die bestmögliche Behandlung oder wird an der Qualität gespart? Der Mediziner und Soziologe Karl-Heinz Wehkamp hat 60 Ärzte an verschiedenen deutschen Krankenhäusern befragt.\nAnonyme Interviews mit aufschlussreichen Antworten\nGewinnbringende Untersuchungen und Behandlungen ordnen Ärzte oft an, obwohl sie gar nicht nötig wären. Vor allem die Gerätemedizin, damit sich die teuer angeschafften Apparate lohnen. Beratungsgespräche dagegen kürzt man ab, soweit es geht. Denn die Zeit des Arztes kostet Geld. Das erzählten fast alle Mediziner in Karl-Heinz Wehkamps anonymer Befragung. Aber nicht nur von kleinen Tricksereien berichten die Ärzte und Krankenhausleiter. Sie fühlen sich unter Druck gesetzt und sehen mehr auf den Kontoauszug als auf den Patienten. Fast alle befragten Mediziner in der Studie gaben zu, ihre Entscheidungen nicht allein nach dem Patientenwohl auszurichten. Trotzdem haben viele ein schlechtes Gewissen, wenn sie zum Beispiel einen Patienten länger als nötig am Beatmungsgerät lassen, weil das Geld bringt.\nWer macht deutschen Ärzten Druck?\n"Nahezu alle befragten Ärzte berichten von dem auf ihnen lastenden Druck, bei allen Maßnahmen an die Optimierung der Fallpauschalen zu denken." sagt Wehkamp in einem Interview zu Spiegel Online. Aber wer macht ihnen diesen Druck? Die Politik, sagt Frank-Ulrich Montgomery, Präsident der Bundesärztekammer. Seit Anfang der 90er Jahre zwingen Klinik- und Kostenträger die Chefärzte dazu, an die Buchhaltung zu denken statt an ihre Patienten. Jedes Krankenhaus muss sich rechnen, sonst drohen dem Klinikleiter unangenehme Folgen. Chefärzte geben den Druck weiter an ihre Oberärzte, Fachärzte und Assistenten. Diese führen dann unnötige Untersuchungen durch oder lassen notwendige Beratungsgespräche ausfallen. Zugespitzt gesagt: bei einem Privatpatienten, dem die Hand wehtut, wird zuerst der Fuß geröntgt. Und wenn der Operationssaal nicht ausgelastet ist, raten manche Ärzte einem älteren Patienten zu einer Hüftgelenksoperation, obwohl derjenige keine braucht. Was genau ihre Untergebenen tun müssen, damit die Zahlen stimmen, wollen die Geschäftsführer gar nicht wissen.\nAuch der Deutsche Ethikrat sieht die Politik in der Pflicht. Für Ärzte muss das Patientenwohl an erster Stelle stehen. Dafür braucht es vor allem Zeit: für genügend persönliche Pflege und für ausführliche Gespräche mit den Patienten. In einem Krankenhaus darf nicht der Buchhalter bestimmen. Der Ethikrat fordert deshalb mehr Geld für die öffentlichen Krankenhäuser. Außerdem schlägt er eine Mindestquote für Pflegekräfte pro Patient vor, damit immer genügend Personal auf jeder Station ist. Für die Abrechnung mit den Krankenkassen fordert der Ethikrat ein neues Bezahlsystem, bei dem die Krankenhäuser Pflege und Beratungsgespräche besser in Rechnung stellen können.\nUnd wie sieht es in privaten Kliniken aus?\nLaut Wehkamp ist die Situation in privaten Krankenhäusern - paradoxerweise - etwas besser. Diese Kliniken können Beratungsgespräche und Pflege besser in Rechnung stellen. Deshalb werde hier weniger eingespart, berichtet der Soziologe.\nWie zuverlässig ist die Studie von Karl-Heinz Wehkamp?\nInsgesamt befragten Karl-Heinz Wehkamp und sein Mitautor Heinz Naegler 30 Ärzte und 30 Krankenhausleiter aus zwölf Bundesländern. Für eine repräsentative Umfrage sind das zu wenig Daten, kritisiert vor allem die Deutsche Krankenhausgesellschaft (DKG). Wehkamp hält dagegen, dass sich die Aussagen aller 60 Befragten sehr ähneln. Für ihn bildet die Studie deshalb die Wahrheit in deutschen Krankenhäusern gut ab, oder ist zumindest sehr nahe daran.\nKann man sich auf deutsche Krankenhäuser noch verlassen?\nTrotz aller Einsparungen hat Deutschland eines der besten Gesundheitssysteme der Welt, betont Karl-Heinz Wehkamp im Spiegel-Online-Interview. Er selbst würde sich aus jedem anderen Land in ein deutsches Krankenhaus fliegen lassen. Man steht der Geschäfts-Medizin als Patient auch nicht machtlos gegenüber: Man kann und muss verlangen, ausführlich mit seinem Arzt zu sprechen. Und gegebenenfalls eine zweite Meinung einholen. Wer im Röntgenraum den falschen Körperteil fotografiert bekommt, kann auch die Pfleger dezent darauf hinweisen, wo es wirklich wehtut


Gymnasium am Europasportpark - Stadtrallye in Berlin\nAm Donnerstag, dem 31.03.2022, haben wir, die Klasse 9b, einen Wandertag gemacht. Wir hatten beschlossen eine Stadtrallye in Berlin zu machen.\nUnser erster Treffpunkt war der Pariser Platz am Brandenburger Tor. Nachdem wir uns selbst in Gruppen eingeteilt haben, brachen wir mit unseren Gruppen zu unserem ersten Ziel auf. Um zu einem Ziel zu gelangen, stellten uns die Organisatoren ein Rätsel. Sobald wir herausgefunden hatten, welcher Ort gemeint ist, mussten wir uns zu diesem Ort begeben und dort ein Gruppenfoto machen. Unser erstes Ziel war das Bundeskanzleramt.\nAn jedem Ziel könnten wir 10 Punkte erhalten, Minuspunkte gab es immer dann, wenn wir uns im Ort geirrt hatten oder die Organisatoren nach einem Hinweis fragten. Für zusätzliche Aufgaben konnten wir für unser Punktekonto weitere Punkte sammeln. Dazu mussten wir weitere, zum Thema passende, Fotos oder Aufgaben machen. Eine dieser Aufgaben war es zum Beispiel das Brandenburger Tor möglichst kreativ in Szene zu setzen. Wir entschieden uns dafür, die Quadriga nachzustellen.\nUnser letztes Ziel befand sich auf dem Alexanderplatz an der Weltzeituhr. Auch hier gab es wieder verschiedenste Fotoaufträge um unsere Platzierung vor der Siegerehrung noch zu verbessern. Letztendlich konnte meine Gruppe so auch den ersten Platz erreichen.\nIch persönlich hatte größtenteils Spaß am Wandertag und so wie ich es mitbekommen habe auch meine Klassenkameraden.\nJascha R. (9b)\nBild zur Meldung: Wieder einen Ort gefunden.\nWandertag_9b_2022 (04. 05. 2022)


I❶I Monzana® Ikarus 3er Set Koffer Schwarz M, L, XL USB TSA-Schloss Reisekoffer Trolley Kofferset Rollkoffer im Test\nStartseite / Shop / Koffer, Rucksäcke and Taschen / Monzana® Ikarus 3er Set Koffer Schwarz M, L, XL USB TSA-Schloss Reisekoffer Trolley Kofferset Rollkoffer\nAmazon.de Price: 134,95€ (Preis vom 21/05/2022 13:14 PST- Details)\n【Das moderne Kofferset 】 aus der Ikarus-Reihe ist der perfekte Begleiter für Ihren Familienurlaub. Das Set kommt in den Größen M, L und XL, und ist zwischen 3 Farben wählbar, sodass jeder Geschmack getroffen wird.\n【USB Schnittstelle 】 mit Schutzdeckel, USB-Kabel und ein Fach für eine Powerbank sind integriert. Mit Hilfe der USB Schnittstelle, welche als Verbindung zwischen Koffer-Innenraum zur Außenschale dient, können Sie verschiedene Geräte wie Handy, MP3-Player oder ein Tablett-PC bequem aus dem Koffer Innenraum aufladen.\n【 Extra viel Raum 】 Die Ikarus Koffer in Größe L und XL sind außerdem erweiterbar durch eine Dehnungsfuge, welche man per Reißverschluss öffnen kann, um somit das Volumen der Reisekoffer effektiv zu erhöhen. Der Koffer in Größe M hingegen ist äußerst handlich und optimal als Handgepäck geeignet.\nDer Transport gestaltet sich durch die leichtgängigen Rollen sehr einfach. Durch seine feste Hüllen stellen Kratzspuren definitiv kein Hindernis dar. Die Hartschalenkoffer sind richtig klasse, es gibt viele positive Rückmeldungen. Einer der besten Elemente sind die Rollen, denn diese sind trotz ihrer geringen Größe und wegen des verwendeten Materials sehr laufleise und sorgen somit für einen komfortablen Transport der Koffer des Koffer-Sets. Es gibt etliche Bereiche, da kann Monzana keiner etwas vormachen. Die Trolleys sind äußerst stabil und gleiten geschmeidig über jeden Untergrund. Bekanntlich ist es nicht einfach einen Koffer ohne Rollen zu tragen.\nAufgemacht werden diese Schmuckstücke durch einen festen Reißverschluss. Dieser lässt sich sehr leicht öffnen, was den Komfort deutlich erhöht. Sehr viele Urlaube werden die Monzana® Ikarus 3er Set Koffer Auf jeden Fall lassen sich diese Reisetrolley von Monzana ordentlich reinigen. Wenn man sich denkt, dass die Reisekoffer, welche sogar im Set nur 119.99€ kosten, minderwertig sind, der irrt sich ganz gewaltig. Durch die Innentasche kann der Zugriff auf wichtige Dokumente gewährleistet werden, ohne jedes Mal den ganzen Koffer umzuwühlen. Die Hartschalenkoffer sind sehr leicht und entspricht allen Standards die von einem Gepäckstück seiner Preisklasse, erwartet werden.\nAn der Längsseite weisen die Rollkoffer mehrere Kunststoff-Füße zum Abstellen auf, sowie einen Tragegriff an jedem Koffer an der anderen Längsseite. Das Rollverhalten ist mit Sicherheit ein Lob wert. Das sieht man an diversen Kommentaren. Die flexiblen Rollen des Monzana® Ikarus 3er Set Koffer rollen über die Straße, als besäße dieses Set Düsen. Die robuste Schale des Reisekoffer ist besonders haltbar. Die Griffe lassen sich auf mehrere Arten einstellen. Wenn Sie einen kurzen Urlaub machen möchten, dann ist dieses USB-Port TSA-Schloss das Reisekoffer der ersten Wahl für Sie.\nTravelite Koffer Orlando Amazon.de Price: 34,50€ (Preis vom 21/05/2022 12:18 PST- Details)


Die richtige Alternative | Floorballmagazin\n<Sport- und Gruppenhelfer\nZunächst sei festzuhalten, dass Polysportivität keineswegs nur Bestandteil des Sommerprogramms sein darf. Nachwuchs- und Auwahltrainer, wie im Herren- so im Damenbereich, beschweren sich mehr und mehr über mangelhafte Fertigkeiten ihrer Schützlinge, wenn mal Basketball, Volleyball oder Bockspringen auf dem Trainingsplan stehen. Dennoch, was macht man, wenn in den heißen Sommermonaten oder in den freien Winterwochen die Hallen geschlossen bleiben, man den Körper und Geist aber auf Trapp halten will? Floorballmag machte sich auf die Suche nach der idealen Alternativsportart und verglich die beliebtesten Disziplinen.\nDas Fazit bieten wir unorthodox gleich zu Beginn an: es gibt keine ideale Sommer- oder Alternativsportart. Jede einzelne bietet selbstverständlich ihre eigenen Vorzüge und Nachteile, ist für den einen einfacher, für den anderen schwerer zugänglich. Eigenschaften wie Spaß oder Entspannung hängen von der Zuneigung jedes Einzelnen ab, Fitness und Gesundheit wiederum u.a. vom Einsatzwillen. Will man aber dennoch einen Querschnitt für den Otto Normalverbraucher unter den Floorballspielern aufstellen, gelingt es auch.\nMan kann sich durchaus die Reaktion des in die Saisonplanung eingesponnen Trainers vorstellen, wenn sein Captain nach einem eigentlich entspannenden Urlaub an der Bucht von Arcachon plötzlich mit einer Schiene übers ganze Bein herhinkt und auf ein „eigentlich lustiges“ Fußballspielchen mit den Einheimischen verweist. Folglich sollten die Sommersportarten zwar hauptsächlich das Bedürfnis nach Unterhaltung befriedigen, dabei aber auch die Gesundheit wahren. Sportarten mit körperbetonten Zweikämpfen sind somit nicht unbedingt die allerbeste Wahl. Wasserrugby, Lacross, Rollhockey oder auch Fußball und Basketball bedürfen somit entsprechender Vorsicht. Dazu kommt, dass die Auslandsversicherung im Ausland für anspruchsvollere sportliche Aktivität oft eine Zusatzversicherung fordert. Bei besonders gefährlichen Unterfangen, welchen man Fahrlässigkeit unterstellen könnte, gilt meistens aber nicht einmal diese. Somit bietet es sich an, zunächst alles gründlich zu überdenken, bevor man sich ein weißes Hemd anzieht, ein rotes Tuch umbindet und in Pamplona freiwillig vor Stieren davonläuft, an einem Exkrement ausrutscht und seinen Schädel an einer Treppe zertrümmert.\nWenn möglich verwandt\nTatsächlich gibt es viele Sportarten, die in ihrem Aufbau, in körperlichen Belastbarkeiten und Bewegungsabläufen Floorballern besonders zu Gute kommen, da sie viele Gemeinsamkeiten aufzeigen. Man darf sich hierbei nicht unbedingt auf eine Eigenschaft beschränken und den gesamten Sommer seinen Schwung im Golfclub üben. Bekannt für nahezu identische Bewegungsübergänge zum Floorball ist beispielsweise Tennis. Zahlreiche Floorballer kommen aus der Wiege des gelben Balles. Niklas Jihde war bis zu seinem 18. Lebensjahr einer der talentiertesten schwedischen Nachwuchsspieler – nicht im Floorball, sondern im Tennis. Erst dann ging er komplett auf Floorball über. Zahlreiche Sportarten erfassen weitere wichtige Teilbereiche, wie Wasserball, der den gesamten Corpus in Form bringt.\nWer glaubt, man müsse für eine gute Physis seinen Körper dermaßen malträtieren, dass man beispielsweise auf dem Fußballfeld wortwörtlich ins Gras beißt, der irrt. Auf die Mixtur kommt es an. Wer seine alternativen Sportarten mit gesunder Laune angeht, sie vor allem miteinander kombiniert und mit grundlegenden Fitnesseinheiten ergänzt, kann auch im längeren Pauschalurlaub eigentlich wenig falsch machen. (jk)\nTagged: Alternative Fitness Floorball Fußball Gesundheit Sommer Unihockey Vorbereitung


Fürth: Zwei Kinder, zwölf und 13, bei Einbruch ertappt - Es war nicht der einzige\n09.01.14 18:54 Uhr\nEin Zeuge hatte beim Hundeausführen am gestrigen Mittwoch zwei Gestalten auf dem Nachbargrundstück beobachtet und sie angesprochen. Daraufhin ergriffen die beiden Kinder, wie sich herausstellte, die Flucht.\nDanach sah der Zeuge Einbruchsspuren an der Terassentür und alarmierte die Polizei. Es wurden 20 Beamte und ein Polizeihund zur Fahndung eingesetzt. Schließlich ergriffen die Polizisten die zwölf und 13 Jahre alten Jungen auf einem Feldweg.\nDie beiden Täter zeigten den Beamten auch ihr räuberisches Versteck. Darin wurde erbeuteter Schmuck im Wert von etwa 2.000 Euro entdeckt. Zusätzlich wurde den Kindern ein weiterer Einbruch in ein Haus nachgewiesen. Ein Jugendheim ist nun vorübergehend ihr Zuhause.\nSchlagworte: Jugendliche, Täter, Einbruch, Fürth\n09.01.2014 20:46 Uhr von Mankind3\nBei sowas sollte die "nicht strafbarkeit" eines Minderjährigen aufgehoben werden.\n09.01.2014 21:42 Uhr von brycer\nWieder so ein Beispiel dass das mit der Strafmündigkeit ab 14 schon lange überholt ist.\n09.01.2014 22:53 Uhr von CrazyWolf1981\nIst wieder ein gutes Beispiel dafür, dass Kinder in dem Alter genau wissen was sie tun. Warum kann man das nicht endlich akzeptieren und eben auch Gesetze anpassen? In Einzelfällen kann man ja auch prüfen ob da wirklich Unwissenheit war, je nach dem wie schwer die Tat ist.\nSonst dürfte man Kinder auch nicht in die Schule schicken, wie sollen sie schließlich lernen wenn sie nicht wissen was sie tun? Und für schlechte Arbeiten mit schlechten Noten bestrafen, aber bei bei bewussten Straftaten gar nichts unternehmen?\n10.01.2014 08:54 Uhr von Dillenger\nMan kann über die Amis schreien wie man will. In vielen Dingen sind sie weit voraus...


Heuschnupfen und Allergien Kinder\nBettina Luther 3. Februar 2022 5. Mai 2022 Kommentar 1 5 min Lesezeit\nDie Allergiebehandlung von Kindern und Jugendlichen kann unfassbar einfach sein. Hier eine Fallgeschichte, wie so etwas remote ablaufen kann.\nVor etwa einem Jahr kam eine Mutter aus Österreich auf mich mit der Frage zu, ob ich ihrer Tochter helfen könne:\nLena war damals 15 Jahre alt und hatte schon seit einiger Zeit Heuschnupfen. In 2021 war er aber so heftig, dass einfaches Abwarten bis zum Ende der Pollenzeit keine Option mehr war.\nInteressantes Detail am Rande: Lena wohnte in Wien, ich bekannterweise im Schaumburger Land im Norden Deutschlands. Uns trennten also ca. 800 km Luftlinie.\nAllergie-Behandlung online, Teil 1: Erstgespräch\nAllergie-Behandlung as usual\nBalance mit „Geisterapfel“\nAllergie-Behandlung: Nachschlag – und ein Jahr später\nDas Learning: Allergien können weitreichendere Folgen als „ein bisschen Heuschnupfen“ haben!\nGeistige Leistungsfähigkeit und Lernen\nAlso trafen Lena und ich uns via Zoom und machten als Erstes eine Bestandsaufnahme. Das Ergebnis: Eine Pollenallergie vom Feinsten (Beifuß, Birke und diverse Gräser) und einige Kreuzallergien bei Lebensmitteln, darunter eine Apfelallergie, die Lena massiv störte.\nWir einigten uns als Priorität darauf, ihren Heuschnupfen in den Griff zu bekommen, um danach weiterzusehen. Weiterhin erhielt Lena an diesem Termin gleich ihre erste Balance. (Wie eine Online-Balance bei mir abläuft, steht hier.)\nAußerdem bekam Lena, wie bei mir üblich, meine WhatsApp-Nummer für schnelle und unkomplizierte Rückmeldungen (alternativ meinen Threema-Kontakt oder meine Mail-Adresse).\nUnd so machte ich mich an die Arbeit und brachte die 800 km entfernte Lena in den nächsten Tagen immer wieder in die Balance. Egal, ob sie gerade frühstückte, in der Schule war oder schlief.\nAber auch eine Wirbelsäulenaufrichtung war zwischendurch angezeigt. Daran arbeitete ich, während Lena in der Schule war.\nManche meiner Patienten haben ein sehr feines Körpergefühl und spüren Veränderungen in ihrem System umgehend. So auch Lena, wie folgende Nachricht zeigte.\nLenas Rückmeldung nach der Aufrichtung.\n2 Wochen nach Behandlungsbeginn waren die Heuschnupfensymptome schon sehr viel schwächer. Im Vergleich zu ihrem ebenfalls an Heuschnupfen leidenden Vater, dem es zu gleicher Zeit mit seiner Pollenallergie um einiges schlechter ging, war Lena ziemlich fit: Sie hatte zwar noch leichtes Augenbrennen und eine verstopfte Nase morgens nach dem Aufstehen, aber auch diese Symptome klangen innerhalb einer Stunde ab und verschonten Lena den restlichen Tag über.\nSoweit – so gut. Doch mein Ziel ist immer die 100%ige Symptomfreiheit, kein „schon sehr viel besser“. Also trafen Lena und ich uns 4 Wochen nach Behandlungsbeginn ein zweites Mal per Zoom zum Nacharbeiten. Während dieses Termins behandelten wir zwar auch die Reste ihrer Pollenallergie, konzentrierten wir uns aber vor allem auf die Löschung der Kreuzallergien. Konkret ging es um folgende Lebensmittel: Äpfel, Nüsse, Mohrrüben und Kiwis.\nDabei muss ich immer noch lachen, wenn ich mich an die damalige Zoom-Sitzung erinnere:\nDenn direkt nach der Löschung der Apfelallergie schob sich gaaaanz laaangsaaaam, wie von Geisterhand, vom rechten Bildschirmrand ein Apfelschnitz in mein Sichtfeld: Lenas Mutter hatte im Hintergrund gehört, dass wir die Apfelallergie behandelten, und reichte zum umgehenden Testen flugs ein Stück Apfel während der Behandlung herein.\nUnd Lena ließ sich nicht lange bitten, und -schmatz! – war das Stück Apfel Geschichte. Während mir – ganz unüblich – die Worte fehlten über diese unerwartete Wendung, kaute Lena genüßlich auf ihrer „Beute“ herum. Schlussendlich kam dann von ihr voller Gelassenheit und sehr zufrieden die Rückmeldung: „Es brennt nicht mehr, ich merke nichts.“\nWas mich, wir sind ja unter uns und ich kann offen sein, erleichtert aufatmen ließ. Denn normalerweise gebe ich bei Online-Balancen dem Körper meiner Patienten einige Tage Zeit, bis sie ausprobieren dürfen, ob sie die betroffenen Lebensmittel nun vertragen. Dass es bei Lena so schnell mit der Allergielöschung klappte, freute mich dann natürlich umso mehr!\nEine glückliche Lena meldet ungewohnte kulinarische Genüsse.\nWiederum einen Monat später kam es kurz zu gaaanz leichten Symptomen, von denen ich auch nur durch Zufall erfuhr. Die Symptome kamen aber nicht von den alten Allergien, sondern von Allergien auf die Pollen von Walnüssen, Haselnüssen, Apfelblüten und Roggen.\nDiese Symptome bearbeitete ich dann per „Fernwartung“ ohne extra Zoom-Termin.\nDiese Nachricht war für mich ein echter Augenöffner: Allergien haben viel weitreichendere Folgen, als wir glauben.\nUnd das war es dann: Lena blieb danach beschwerdefrei, ihre Allergie war Geschichte. Mit insgesamt zwei Behandlungsterminen via Zoom und einigen Rückmeldungen via WhatsApp als Aufwand für Lena. (Natürlich hatte ich selbst, wie oben kurz angedeutet, noch einiges mehr gemacht. Aber das war nichts, was Lenas Zeit kostete.)\nWas mich besonders freut: Nun, nach einem knappen Jahr, kam eine neue Rückmeldung der Mutter: „Lena isst mit Wonne Äpfel und Karotten. Das hat ihr vorher so sehr gefehlt!“\nWas mir die Rückmeldungen von Lena und ihrer Mutter sehr deutlich zeigten:\nEs geht bei Allergien, speziell bei Kindern und Jugendlichen, nicht nur um Symptome wie eine „ein wenig“ verstopfte Nase, den kratzigen Hals oder juckende Augen.\nEs geht um Lebensqualität in ganz anderen Dimensionen: Das essen, was man mag, ohne auf Allergien Rücksicht nehmen zu müssen. Das gilt besonders für Kinder und Jugendliche.\nDoch so schön es ist, einfach und ohne Folgen das essen zu können, was man möchte, und sich nicht mehr von den üblichen Heuschnupfensymptomen nerven lassen zu müssen, gibt es in meinen Augen noch 3 viel wichtigere Aspekte, die eine Allergie bei Kindern und Jugendlichen zu so einem großen Thema machen:\nDie bei dieser Schülerin ursprünglich nicht verträglichen Äpfel, Karotten und Nüsse enthalten Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundären Pflanzenstoffe. Das sind essenzielle Nährstoffe für Immunsystem, Wachstum und Funktion unseres Körpers. Gerade bei Kindern und Jugendlichen ist das wichtig! Ohne diese Nährstoffe läuft unser ganzes System (Körper, Geist und Psyche), unser komplettes ICH, auf Sparflamme. Wie „Auto fahren mit angezogener Handbremse“.\nEin allergiegeplagtes Kind kann dem Unterricht nicht so konzentriert folgen, wie es nötig wäre. Zum einen, weil die Heuschnupfen-Symptome einfach unangenehm sind und beim Lernen stören. Zum anderen, weil bei Nahrungsmittelallergien und dem damit verbundenen Verzicht auf die betroffenen Lebensmittel dem Körper wichtige Nährstoffe fehlen, die für eine gute geistige Leistungsfähigkeit notwendig sind und die Konzentration und das Lernen unterstützen. Wie frustrierend, wenn man unter seinen Möglichkeiten bleibt, nur weil man von seiner Allergie ausgebremst wird!\nAuf Dinge verzichten, die alle anderen dürfen, ist hart, besonders für Kinder und Jugendliche. Dazu gehört auch der Schokokuchen beim Kindergeburtstag, die Nudeln in der Mensa oder Pizza essen mit der Clique. Und zwar ohne zum Außenseiter werden zu müssen, weil man immer eine Extrawurst benötigt – oder komplett verzichten muss.\nUnd auch, wenn vielleicht die Sozialkompetenz durch das Anderssein, die erzwungene Vorsicht und den häufigen Verzicht geschult werden mag, geht Spaß definitiv anders.\nOft genug ist es für den Nachwuchs einfach nur frustrierend und peinlich – und kann noch ewig lange nachhängen.\nDaher ist es sinnvoll, als Eltern nicht zu lange abzuwarten, sondern so früh wie möglich aktiv zu werden und nach Möglichkeiten zum Umgang und zur Behandlung mit vorhandenen Allergien zu suchen. Bevor die Allergie weitreichendere Folgen als juckende Augen und einige Nächte mit schlechtem Schlaf haben wird. (Macht sich jetzt bei dir Panik breit? Sorry, das war nicht meine Absicht. Ich wollte dich wirklich nur für die langfristigen Folgen von Allergien bei Kindern und Jugendlichen, an die Erwachsene nicht immer gleich denken, sensibilisieren! Einen Werbeblock habe ich trotzdem noch für dich: hier den Link zu meiner Allergiebehandlung.)\n(Disclaimer: Lena hat in der Realität einen anderen Namen, den ich hier zu ihrem Schutz abgeändert habe. Aus Wien kommt sie aber tatsächlich.)\nWarum Corona unsere Kinder noch in 30 Jahren krank machen wird – auch ohne Infektionen\nKinesiologische Balance über die Entfernung – kindgerecht erklärt\nWie funktioniert mein Muskeltest? sagt:\n[…] dadurch, dass ich mich von der körperlichen Reaktion des Patienten unabhängig mache, auch online. Hier die Fallgeschichte einer Allergiebehandlung via […]\n16. Mai 2022 um 10:27 am