Der DRK-Krankentransport 1943–1945 (4988)\nClemens Hellenschmidt Der DRK-Krankentransport 1943–1945\nISBN 978-3-8300-4988-3 (Print)\nISBN 978-3-339-04988-9 (eBook)\n[...] Diese Forschungsarbeit trägt dazu bei die Geschichte des Rettungsdienstes, die bisher nur wenig erforscht ist, zu erhellen.\nEnde 1942 befahl Hitler durch einen Führererlass den gesamten Krankentransport im Gebiet des Deutschen Reiches in das Deutsche Rote Kreuz (DRK) einzugliedern. Die vorher bestehenden Strukturen auf der kommunalen, freiwilligen, privatwirtschaftlichen oder betrieblichen Ebene sollten zerschlagen und aufgelöst werden. Doch wie waren das DRK und der Krankentransport zuvor organisiert? Wie kam es zu diesem Erlass Hitlers? Wer waren seine Initiatoren, wer seine Gegner? Wie sollte der neue DRK-Krankentransport organisatorisch und operativ aufgebaut sein? Wieviel von diesen Planungen konnte umgesetzt werden und wie wirkte das Geschehene nach Kriegsende auf die Entwicklung von Krankentransport und Notfallrettung fort?\nAuf Grundlage von Quellen der verschiedensten Gattungen, unter anderem aus dem Bundesarchiv Berlin/Lichterfelde und dem Archiv des DRK-Generalsekretariats, beschäftigt sich der Autor zunächst mit der allgemeinen Geschichte des Krankentransportes als Teil des Rettungsdienstes. Darüber hinaus wird die Geschichte des Deutschen Roten Kreuzes skizziert.\nDie Entstehungsgeschichte des Führererlasses vom 30. November 1942 ist eng mit der zentral handelnden Figur Karl Brandt, Begleitarzt Hitlers und ranghöchster Angeklagter im Nürnberger Ärzteprozess verknüpft. Als seine Gegenspieler treten u.a. Hans Heinrich Lammers als Chef der Reichskanzlei und der Reichsgesundheitsführer Leonardo Conti auf. Der direkte, durch persönliche Beziehung geschaffene, Zugang Brandts zu Hitler wurde dabei zu einem entscheidenden Vorteil im Machtkampf zwischen diesen Personen.\nGegner der Vereinheitlichung gab es in verschiedenen gesellschaftlichen Gruppen. Hervorzuheben ist hier besonders der Widerstand der Kommunen zur Erhaltung ihrer eigenen rettungsdienstlichen Organisationen insbesondere innerhalb der Feuerwehren.\nAber auch ohne Widerstand wäre es für das DRK schwer gewesen eine einheitliche reichsweite Krankentransportorganisation aufzubauen. Die Planungen auf den verschiedenen Ebenen des DRK liefen zwar auf Hochtouren, aber unter den Bedingungen des Krieges waren Material und insbesondere Personal knapp. Der Einsatz von Frauen, Jugendlichen und Fremdarbeitern sollte deshalb die durch den Fronteinsatz der Männer entstandenen Lücken schließen.\nInteressant ist auch die Wirkungsgeschichte des einheitlichen DRK-Krankentransports auf die Zeit nach 1945. Neben anderen Ursachen bestimmt er die Struktur des Rettungsdienstes in Deutschland und auch Österreich bis heute.\nAdolf Hitler Deutsches Rotes Kreuz Erich Hesse Führererlass Geschichtswissenschaft Karl Brandt Krankentransport Notfallmedizin Notfallrettung NS-Gesundheitspolitik Rettungsdienst\nClemens Hellenschmidt: Der DRK-Krankentransport 1943–1945


Wie habt ihr es euren Eltern gesagt? | Seite 2 | Planet-Liebe\nEinfach gesagt, dass sie bald wieder Großeltern werden und dann in Deckung gegangen.\nIch wollte es meinen Eltern nach einigen Wochen persönlich sagen. Da sie sehr weit weg wohnen, wollte ich mit dem Zug hinfahren. Aufgrund von anhaltender Übelkeit, musste aber absagen begründete es mir folgenden Worten: "Ich kann nicht fahren, weil mir dauernd so schlecht ist." Dann war es ihnen klar sie haben sich gefreut.\nWir sind bei meinen Eltern zum Essen gewesen, war im Sommer.\nDa haben wir ihren gesagt, das wir für dieses Jahr unsere Wünsche für Weihnachten schon kennen. Da ich dazu nie was sage, ist meine Mutter direkt darauf gekommen.\nIhre nächste und erste Amtshandlung als zukünftige Oma war, den zukünftigen Opa anzuweisen was er beim kochen nicht mehr verwenden darf und ja alles schön durch.\nWir hatten einen Trwff mit der Familie. Über den Fernseher wollte ich ein paar Urlaubsbilder zeigen. Ich sagte, dass vorher noch ein kurzes Video kommt. Dann lief Musik an, weißer Bildschirm der langsam in ein Ultraschallbild überblendete Dann wurde noch "hallo Opa, hallo Oma, hallo Tanten" eingeblendet\nEs haben sich alle sehr gefreut.\n(Beim zweiten habe ich es einfach gesagt )\nWir "mussten" es den Eltern relativ früh mitteilen, da wir 1 Jahr vorher meinem Schwiegervater ein Besuch bei einem Weinfest schenkten und dies war dann prompt während der Schwangerschaft. Hätten wir nichts gesagt und meine Frau hätte kein Wein degustiert wäre es eh klar gewesen.\nAlso gingen wir 2 Tage vor dem Fest mit meinen Eltern essen und überreichten ihnen ihr persönliches Fotobuch unserer Hochzeit als Geschenk. Vorne ins Buch hatten wir dann ein Bild des Ultraschalls eingeklebt und noch etwas dazu geschrieben.\nMeine Schwiegereltern bekamen das Buch bei der Frühstückspause auf dem Weg zum Weinfest.\nAlle haben sich unglaublich für uns gefreut.\nIch bin nun schwanger und weiß einfach nicht genau, wie ich es meinen Eltern sagen soll. Habe irgendwie etwas Angst davor und auch vor der Reaktion.\nNaja, Familienfrühstück mit meinen Eltern, und einer kleinen Schwester. Herzlichen Glückwunsch, ihr werdet Großeltern und du Tante.\nÄhnlich bei meinem kleinem Bruder und der großenkleinen Schwester.\nWir haben es erst nach 2 Monaten allen gesagt. Es haben sich natürlich alle gerfreut. Es ist echt besser, dass zu sagen, wenn das Baby auch sicher ist\nMeinst du damit nach 8 Wochen oder 2 Monate nach positivem Test? Ich frage nur, weil das Risiko einer Fehlgeburt ja erst ab der 15. Woche so niedrig ist, dass man sich „sicher“ sein kann.\n2 Monate nach dem positiven Test.


Tanzworkshop zu "SpongeBob Schwammkopf" – Cineplex Dettelbach\nTanzworkshop zu "SpongeBob Schwammkopf"\nDer Kultschwamm macht im Kino die Leinwände unsicher - und zu "SpongeBob Schwammkopf" wird am Sonntag, 22. Februar, im CINEWORLD getanzt. Die KDS-Tanzschulen sind ab 14 Uhr im Foyer zu Gast und laden zu Tanzworkshops ein. Wer mitmachen möchte, kann dies spontan tun. Adem Can und seine Tanzlehrer freuen sich auf viele Teilnehmer.\nNur noch die letzte Seite fehlt dem fiesen Piraten Burger-Bart (Antonio Banderas) aus dem magischen Buch, um seinen finsteren Plan in die Tat umzusetzen: Mit den besten Burgern der Welt will er die Buletten-Macht an sich reißen. Dazu benötigt er jedoch das Geheimrezept von Mr. Krabs berühmtem Krabbenburger, das sich auf der magischen Seite befindet – unten, ganz tief auf dem Grund des Pazifischen Ozeans, in der Wahlheimat von SpongeBob, in Bikini Bottom. Es dauert nicht lange, bis das Zuhause des quietschgelben Helden von dem rezeptbesessenen Piraten bedroht wird – doch irgendwann hat auch ein SpongeBob den Schwamm voll! Gemeinsam mit seinem besten Freund Seestern Patrick Star, dem mürrischen Tintenfisch Thaddäus Tentakel, der geizigen Krabbe Mr. Krabs und dem temperamentvollen Eichhörnchen Sandy Cheeks zieht er die Hosen hoch, rückt die Krawatte zurecht und schwämmt an Land, um Burger-Bart eins auszuwischen. Mit dabei auch Erzfeind Plankton, Besitzer vom Restaurant "Abfalleimer" und selbst scharf wie eine Peperoni auf das Rezept. Gemeinsam aktivieren sie Kräfte, die sich gewaschen haben und jeden Superhelden gelb vor Neid werden lassen!


Geschichten:Eine Baronie zu ordnen - Übers Land gen Byderisch - Garetien, Greifenfurt und Perricum\nGeschichten:Eine Baronie zu ordnen - Übers Land gen Byderisch\nDas Brayosrund war nur wenig im Osten aufgestiegen, als Escalia und Irean Burg Hahnenfels verliessen. Sie umritten das zu Füßen der Burg gelegene Hahnendorf und wandten sich gen Osten. Schweigend ritten sie nebeneinander, bis sie ein Dorf erreichten.\n“Dies ist Byderisch“, erklärte Irean.\nLangsam ritten sie in das Dorf. Die meisten Bauern waren wohl bereits auf ihren Feldern, so dass nur ein paar Kinder und eine Handvoll Greise im Dorf waren. Wer eine Mütze sein eigen nannte, zog diese vom Kopf. Mit gesenkten Gesichtern standen die Dörfler und schauten zu Boden.\nEscalia stieg vom Pferd und reichte die Zügel ihrem Begleiter.\n“Schaut mich an, ihr Bewohner von Byderisch.“, rief sie laut.\nDie Dörfler hoben die Köpfe und schauten verwirrt zwischen ihr und dem noch immer zu Pferde sitzenden Geweihten hin und her.\nNatürlich, für die Dörfler war der Gippelsteiner noch immer der Vogt, während man sie nicht kannte, überlegte Escalia\n“Ich bin Escalia von Hahnentritt, eure neue Baronin.“\nEinige der Älteren tuschelten.\n“Wie ihr vielleicht schon erfahren habt, starb euer alter Baron kürzlich. Der Eslamsgrunder Grafenhof hat daraufhin diese Baronie wieder in die Hände der Familie Hahnentritt gelegt, die diese bereits seit Jahrhunderten geführt hat.“\nDie Byderischer schauten sie mit offenen Mündern an, sagten aber weiter nichts.\nEscalia schaute zu Irean hinauf, der verzog nur kurz den Mund. Die Baronin schüttelte den Kopf, stieg dann wieder aufs Pferd. Während die Dörfler ihr wortlos nachstarrten, sah sie sich im Dorf um.\nDas Dorf lag am Rande des Fremmelsfelder Forstes auf den letzten Ausläufern des Zagrosch-Gebirges. Eine kleine Quelle, die aus dem felsigen Untergrund plätscherte, floss in einen kleinen Teich, um den sich die meisten Hütten des Dorfes sammelten. Die Felder der Bauern waren etwas abseits des Dorfes.\nEscalia ritt zur höchsten Stelle des Dorfes und schaute sich um.\n“Für die Bauern ist dieser Ort eigentlich ungünstig, weil die Felder so weit entfernt sind.“, bemerkte Irean.\nEscalia nickte, “Aber die Quelle bietet sauberes Wasser, im Gegensatz zu vielen anderen Quellen in der Baronie.“\nDer Geweihte wies nach Süden, “Zudem hat man von hier aus einen guten Überblick übers Land. Fremde fallen schnell auf.“\nDie Baronin nickte, “Dann werde ich hier einen Posten errichten.“\nSie zog ein Stück Papier hervor, das sie auf Darulfs Schreibtisch gefunden hatte und auf dem sie grob die Umrisse Fremmelsfeldes gezeichnet hatte. Mit einem Kohlestift markierte sie die Stelle an der sie sich befanden.\n20px|link=[[Kategorie:|Übers Land gen Byderisch]]\n9. Ron 1031 BF zur morgendlichen Tsastunde\nÜbers Land gen Hommern ▻\nAbgerufen von „https://www.garetien.de/index.php?title=Geschichten:Eine_Baronie_zu_ordnen_-_Übers_Land_gen_Byderisch&oldid=272790“\nDiese Seite wurde zuletzt am 28. Februar 2014 um 16:27 Uhr bearbeitet.


Welt Kind stürzt aus Autoreisezug Sylt Shuttle - Vater springt hinterher\nKlanxbüll - Ein zweijähriger Junge ist am Sonntag aus einem Wohnmobil vom fahrenden Autoreisezug Sylt Shuttle gefallen. Der Vater zog die Notbremse und sprang umgehend hinterher.Ein zweijährige Junge ist am Sonntag aus einem Wohnmobil vom fahrenden Autoreisezug Sylt Shuttle gefallen. Der Vater zog die Notbremse und sprang umgehend hinterher, wie die Flensburger Bundespolizei mitteilte. Der kleine Junge wurde schwer verletzt mit einem Rettungshubschrauber in eine Flensburger Klinik geflogen. Der Vater kam mit mittelschweren Verletzungen in ein Krankenhaus.


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Pilze | Blogs im Seniorentreff\nVor mir bewohnte ein älterer Herr diese Seniorenwohnung. Diese Seniorensiedlung wird durch viele Grünflächen ein wenig gärtnerisch unterbrochen. Auf einer großen Wiese zwischen den Häuschen wuchsen wohl jede Menge Pilze, die mein Vorbewohner sogar eingesammelt und verspeist hatte. Das wusste ich natürlich nicht, denn getroffen haben wir uns nie.\nIch denke, er wird die Pilze auf seiner – jetzt meiner – kleinen Terrasse gesäubert haben, bevor er sie zubereitete. Dabei könnte so manche Spore aus sehr reifen Lamellen auch auf den Boden gefallen sein. Klar brauchen solche Sporen doch ein wenig Zeit, um sich im Boden zu einem Pilzgeflecht zu entwickeln, das auch im Herbst bei günstiger Witterung irgendwann Früchte, Pilze ans Tageslicht wachsen lässt.\nSonntag war ein warmer Herbsttag, ideal nach dem vielen Regen der letzten Tage, um vielleicht erste Pilze aus den Fugen der Terrassenpflasterung wachsen zu lassen. Am Samstag hatte ich nur noch schnell meine Einkäufe aus dem Pkw genommen und bin mit dem Regenschirm um die Häuschen herum zu meiner Haustür gegangen. Keine Chance, den frischen Braunkappen-Pilz auf der Terrasse zu entdecken. Als ich am Sonntagmorgen nachschauen wollte, welche Außentemperatur mein Thermometer auf der Terrasse zeigte, entdeckte ich den Pilz zwischen den Gartenstuhlbeinen.\nErst heute erklärte mir meine Nachbarin, woran es liegen könnte, dass sich dort ein Pilz zeigte. Und gegen Abend, als wir uns das kleine Naturwunder ansahen, entdeckte ich, dass auch noch\naus einer weiteren Fuge kleine Pilzköpfe sich ans Tageslicht wagten.\nAllerdings traue ich diesen Pilzen nicht so recht zu, dass sie essbare wären. Ich habe schon vor Jahren selber auf Strohballen Braunkappen oder auch Champignons gezüchtet und eine Weile davon frisch ernten können. Doch Hüte der Braunkappen sahen stets trocken aus, nicht feucht oder gar glitschig glänzend.\nAber ich bin keine Pilzkennerin, ich lass diese „Früchtchen“ dort stehen, bis vielleicht Insekten, Mäuschen oder andere Tiere sich daran laben ...\nLiebe Uschi, da hast du eine wunderschöne Marone zwischen den Stühlen gefunden, die sogar essbar und sehr wohlschmeckend ist.\nWir sind ja Pilzsammler und kennen so manch Pilz..., sieht man sie, sollte man sie mit einem Messer abschneiden, sodass das Pilzgeflecht im Boden bleibt und somit neue Pilze nachwachsen können.\nIch denke, so war es auch bei deinem "Vormieter" und bei der anderen Mieterin.\nDa hab ich doch gleich eben mal gegoogelt und festgestellt, dass Du wohl wirklich Recht hast, liebe Kristine!!\nDa der Hut aber so glitschig aussieht bei dem derzeitigen Wetter, hatte ich zuvor auf eine nicht unbedingt essbare Schmierling-Sorte getippt.\nAber ich lass die Marone dennoch dort stehen, denn so ganz geheuer ist mir dieser schmierig glänzende Pilz nicht. Die Hüte der Braunkappen, die ich als Anzucht einmal kaufte, waren durchweg trocken - und natürlich sehr lecker.\nNur mich so weit herunter bücken kann ich derzeit nicht, sollte ich auch nicht. Nach einer LWS-Stenosen-OP ist das noch nicht so angezeigt, zudem hat sich nach 5 Monaten ein Bandscheibenvorfall darunter entwickelt, der mir derzeit heftige Probleme macht. Also denke ich, ein Nachfolgemieter dieser kleinen Wohnung soll sich im nächsten Herbst über eine Ernte freuen. Dann wohne ich hier nicht mehr.\nDass man Pilze nicht einfach aus dem Boden reißen sollte, lernte ich schon bei der Champignonsuche als Dreizehnjährige. Ich finde auch, man sollte mit dem Genuss nicht den "unterirdischen Lieferanten" zerstören.\nDanke, dass Du so viel über Pilze weißt und mir meine Geschichte kommentiertest.\nViele Pilze für Dich Pilzsammlerin in diesen Wochen wünscht\nDanke, liebe Uschi und vor allem gute Besserung wünscht\n

Danke, liebe Uschi und vor allem gute Besserung wünscht

Kristine 🍀

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@werderanerin
Da hab ich doch gleich eben mal gegoogelt und festgestellt, dass Du wohl wirklich Recht hast, liebe Kristine!!

Da der Hut aber so glitschig aussieht bei dem derzeitigen Wetter, hatte ich zuvor auf eine nicht unbedingt essbare Schmierling-Sorte getippt.

Aber ich lass die Marone dennoch dort stehen, denn so ganz geheuer ist mir dieser schmierig glänzende Pilz nicht. Die Hüte der Braunkappen, die ich als Anzucht einmal kaufte, waren durchweg trocken - und natürlich sehr lecker.

Nur mich so weit herunter bücken kann ich derzeit nicht, sollte ich auch nicht. Nach einer LWS-Stenosen-OP ist das noch nicht so angezeigt, zudem hat sich nach 5 Monaten ein Bandscheibenvorfall darunter entwickelt, der mir derzeit heftige Probleme macht. Also denke ich, ein Nachfolgemieter dieser kleinen Wohnung soll sich im nächsten Herbst über eine Ernte freuen. Dann wohne ich hier nicht mehr.

Dass man Pilze nicht einfach aus dem Boden reißen sollte, lernte ich schon bei der Champignonsuche als Dreizehnjährige. Ich finde auch, man sollte mit dem Genuss nicht den "unterirdischen Lieferanten" zerstören.

Danke, dass Du so viel über Pilze weißt und mir meine Geschichte kommentiertest.

Viele Pilze für Dich Pilzsammlerin in diesen Wochen wünscht

Uschi

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Liebe Uschi, da hast du eine wunderschöne Marone zwischen den Stühlen gefunden, die sogar essbar und sehr wohlschmeckend ist.

Wir sind ja Pilzsammler und kennen so manch Pilz..., sieht man sie, sollte man sie mit einem Messer abschneiden, sodass das Pilzgeflecht im Boden bleibt und somit neue Pilze nachwachsen können.
Ich denke, so war es auch bei deinem "Vormieter" und bei der anderen Mieterin.

Kristine 🍄

\nEndlich habe ich es geschafft - fast ohne zu wissen wie - das Smartphone-Foto von meinem Terrassenpilz auf meinen PC zu schicken, damit ich es hier über meiner Geschichte zeigen kann.\nDas Smartphone hab ich noch nicht so lange und bislang hab ich mich ein wenig geweigert, mich mit allen Möglichkeiten vertraut zu machen ... Meine Arthrosefinger sowie meine geplagte WS - in Gemeinschaftsarbeit mit meinem inneren Schweinehund - haben mich daran gehindert! Aber nun seht ihr ja, was sich da auf meiner Terrasse einfand ....\n

Endlich habe ich es geschafft - fast ohne zu wissen wie - das Smartphone-Foto von meinem Terrassenpilz auf meinen PC zu schicken, damit ich es hier über meiner Geschichte zeigen kann.

Das Smartphone hab ich noch nicht so lange und bislang hab ich mich ein wenig geweigert, mich mit allen Möglichkeiten vertraut zu machen ... Meine Arthrosefinger sowie meine geplagte WS - in Gemeinschaftsarbeit mit meinem inneren Schweinehund - haben mich daran gehindert! Aber nun seht ihr ja, was sich da auf meiner Terrasse einfand ....

Uschi

\nFinchen hat heute Geburtstag


Fußball: Hier werden die WM-Partien übertragen - Sport - idowa\nHier werden die WM-Partien übertragen\nhb, 21.06.2018 - 10:05 Uhr\nWelche Spiele der Weltmeisterschaft kann man auf welchem TV-Sender sehen? Hier gibt's den Überblick. Foto: dpa\nIm deutschen Fernsehen teilen sich ARD, ZDF, ONE und der Pay-TV Sender Sky die Übertragungsrechte der Fußball-Weltmeisterschaft in Russland. Welches der restlichen Spiele wann und wo übertragen wird, können Sie hier nachlesen.\n14 Uhr: Dänemark - Australien ZDF\n17 Uhr: Frankreich - Peru ZDF\n20 Uhr: Argentinien - Kroatien ZDF/Sky\n14 Uhr: Brasilien – Costa Rica ZDF/Sky\n17 Uhr: Nigeria – Island ZDF\n20 Uhr: Serbien - Schweiz ZDF\n14 Uhr: Belgien – Tunesien ARD\n17 Uhr: Südkorea – Mexiko ARD\n20 Uhr: Deutschland – Schweden ARD/Sky\n14 Uhr: England – Panama ARD/Sky\n17 Uhr: Japan – Senegal ARD\n20 Uhr: Polen – Kolumbien ARD\n16 Uhr: Uruguay – Russland ZDF\n16 Uhr: Saudi Arabien – Ägypten ZDF\n20 Uhr: Spanien – Marokko ZDF\n20 Uhr: Iran – Portugal ZDF/Sky\n16 Uhr: Dänemark – Frankreich ARD\n16 Uhr: Australien – Peru ONE\n20 Uhr: Island – Kroatien ARD\n20 Uhr: Nigeria – Argentinien ARD\n16 Uhr: Mexiko – Schweden ZDF\n16 Uhr: Südkorea – Deutschland ZDF/Sky\n20 Uhr: Serbien – Brasilien ZDF\n20 Uhr: Schweiz – Costa Rica ZDF\nDonnerstag, 27. Juni 2018\n16 Uhr: Senegal – Kolumbien ARD/ONE\n16 Uhr: Japan – Polen ARD/ONE\n20 Uhr: England – Belgien ARD\n20 Uhr: Panama – Tunesien ONE\nBei einem Weiterkommen der deutschen Elf überträgt die ARD das Achtelfinale, das Halbfinale und das Spiel um Platz drei. Viertelfinale und Finale würden im ZDF zu sehen sein. Die Verteilung der anderen Spiele ist noch offen. Sky zeigt vier der acht Achtelfinals und zwei der vier Viertelfinals. Welche Spiele das sind, ist noch nicht festgelegt.\nDie Achtelfinals bilden sich aus der Gruppenersten und -zweiten. Dabei spielt jeweils der Erste der einen Gruppe gegen den zweiten der nächsten Gruppe:\n16 Uhr: Sieger Gruppe C – Zweiter Gruppe D\n20 Uhr: Sieger Gruppe A – Zweiter Gruppe B\n16 Uhr: Sieger Gruppe B - Zweiter Gruppe A\n20 Uhr: Sieger Gruppe D – Zweiter Gruppe C\n16 Uhr: Sieger Gruppe E – Zweiter Gruppe F\n20 Uhr: Sieger Gruppe G – Zweiter Gruppe H\n16 Uhr: Sieger Gruppe F – Zweiter Gruppe E\n20 Uhr: Sieger Gruppe H – Zweiter Gruppe G\nIn den Viertelfinals treffen die Gewinner der Achtelfinals aufeinander. Für die Verlierer ist die Weltmeisterschaft beendet.\n16 Uhr: Sieger Achtelfinale 1 – Sieger Achtelfinale 2\n20 Uhr: Sieger Achtelfinale 6 – Sieger Achtelfinale 5\n16 Uhr: Sieger Achtelfinale 8 – Sieger Achtelfinale 7\n20 Uhr: Sieger Achtelfinale 3 – Sieger Achtelfinale 4\nIn den Halbfinals spielen wiederum die Sieger aus den Viertelfinals gegeneinander.\n20 Uhr: Sieger Viertelfinale 2 – Sieger Viertelfinale 1 Sky\n20 Uhr: Sieger Viertelfinale 4 – Sieger Viertelfinale 3 Sky\nAlle Halbfinal-Teilnehmer haben noch ein weiteres Spiel zu bestreiten. Im "kleinen Finale", dem Spiel um Platz drei, treffen die beiden Verlierer aufeinander.\n16 Uhr: Verlierer Halbfinale 1 – Verlierer Halbfinale 2\nDer Weltmeister-Titel wird zwischen den beiden Halbfinal-Gewinnern ausgespielt. Im Finale geht es um den wohl wichtigsten Titel des Fußballsports.\n17 Uhr: Sieger Halbfinale 1 – Sieger Halbfinale 2


Qualifikationen :: Deterding GmbH – Garbsen · Nienburg · Pennigsehl\nWir verstehen uns als Probleml�ser f�r unsere Kunden. Unsere geschulten und erfahrenen Mitarbeiter unterst�tzen Sie freundlich und fachkompetent bei Ihrer Einkaufsentscheidung. So finden wir garantiert genau das richtige Produkt f�r Ihren speziellen Einsatzzweck. Dar�ber hinaus stehen wir Ihnen auf dem gesamten Produktlebensweg mit Rat und Tat zur Seite: Wir weisen Sie ausf�hrlich in die Bedienung Ihres Ger�ts ein und haben hilfreiche Tips zu Wartung und Pflege parat.\nUnser Service umfasst das Angebot verschiedener Zahlungsoptionen: mit Finanzkauf bzw. Finanzierung bietet Ihnen die M�glichkeit, den Rechnungsbetrag in monatlichen Raten bezahlen. Die Finanzierung ist schnell und unkompliziert, innerhalb weniger Minuten wird Ihre Anfrage gepr�ft und entschieden. Unser Partner ist die Cronbank.\nMan kann nicht alles vorr�tig haben. Aber wir k�nnen so gut wie alles f�r Sie besorgen. Das machen wir gerne f�r Sie. Wir haben Zugriff auf die umfangreichen Katalog-Sortimente unserer Gro�h�ndler E/D/E, Unimet und Gautzsch. Somit k�nnen wir auch ausgefallenere W�nsche und seltenen Bedarf schnell und zuverl�ssig bedienen.\nAuf Wunsch verpacken wir die bei uns gekaufte Ware als Geschenk, festlich oder modern. Auch f�r gro�e oder sperrige Artikel finden wir originelle L�sungen.\nWir sch�rfen und wuchten Ihre Rasenm�her-Messer, reinigen, �len, sch�rfen Ihre Heckenscheren-Messer und wir sch�rfen Ihre S�geketten vollautomatisch auf unseren Kettensch�rf-Automaten.\nWir bieten Kettenhaft�l und Sonderkraftstoffe wie MotoMix / OekoMix f�r 2-Takt- und 4-Takt-Motoren in bester Markenqualit�t von STIHL, DOLMAR und OEST an. In praktischen Mitnahme-Gebinden 1, 5 oder 20 Liter oder zum g�nstigen Preis als Direktabf�llung aus 200 l Gro�f�ssern, Bitte bringen Sie dazu Ihren Kanister mit.\nWir besorgen Ersatzteile f�r alle von uns vertriebenen Marken und Hersteller schnell und zuverl�ssig. F�r Ger�te der Garten-, Forst- und Reinigungstechnik haben wir �ber 50.000 Ersatzteile st�ndig auf Lager.\nWir k�mmern uns um die Reparaturen f�r alle von uns vertretenen Hersteller und erledigen Versand und Logistik f�r Sie. Unsere Marken-Hersteller bieten z.B. die Reparatur von Elektrowerkzeugen und Reinigungsger�ten oftmals zum g�nstigen Pauschalpreis an.\nF�r die bei uns gekauften Produkte �bernehmen wir selbstverst�ndlich die Gew�hrleistung im gesetzlich vorgeschriebenen Rahmen. Dar�ber hinaus k�mmern wir uns auch um die Abwicklung der Hersteller-Garantie. Durch unsere langj�hrige Zusammenarbeit mit der Industrie k�nnen wir Garantie-Antr�ge schnell und unb�rokratisch im Interesse unserer Kunden erledigen.\nF�r die von uns vertriebene Berufsbekleidung und Arbeitsschutz-Artikel bieten wir eine qualitativ hochwertige Bestickung zur Anbringung von Namensz�gen, Firmen- oder Vereins-Logos oder sonstigen Bildern und kurzen Texten an. In Form von Aufn�hern und durch die Direktbestickung ist dies bei Kleidungsst�cken aller Art m�glich.\nAuf Basis Ihrer Vorlage erstellen wir Ihnen schnell und unkompliziert Ihren Ersatzschl�ssel.\nEisenwaren, Schrauben, Normteile, N�gel, D�bel und Befestigungstechnik bekommen Sie bei uns in den g�ngigen Verpackungseinheiten, in g�nstigen Gro�paketen und auch einzeln und lose.\nWasserschlauch erhalten Sie in Rollen zu 25 und 50 Meter sowie meterweise f�r Sie zugeschnitten. Ebenso f�hren wir Saugschlauch und PE-Rohr, Fittinge aus Kunststoff und Messing f�r den Garten- und Brunnenbau.\nIn unserer eigenen Schlosserei am Standort Pennigsehl fertigen wir Schalungen, Ankerplatten, Einbauteile, Stahlst�tzen und -rahmen, Stahltreppen und -gel�nder, Zaunanlagen und -tore. Als Schwei�fachbetrieb schwei�en wir Baustahl, Betonstahl und Kopfbolzen. In unserem gro�en Stahllager halten wir viele handels�bliche Stahlprofile in den g�ngigen Abmessungen lagerm��ig vor.\nAn allen drei Standorten halten wir kostenlose Kunden-Parkpl�tze direkt vor dem Gesch�ft in ausreichender Zahl f�r Sie bereit.


Verdauung und Beckenboden - Das Beckenbodentraining - ein Praxisratgeber\nGeschrieben von Christine Weismayer am 17. März 2013 24. Juli 2016 .\nHartleibigkeit belastet Beckenboden\nWie wichtig eine gesunde und regelmäßige Verdauung für Gesundheit und Wohlbefinden sind, dürfte wohl allgemein bekannt sein. Dass sie auch positive Auswirkungen auf den Beckenboden hat, ist weniger geläufig. Doch: Wer beim Stuhlgang pressen muss, belastet seinen Beckenboden und fügt ihm Schaden zu. Darüber hinaus können harte Stühle zu schmerzhaften Hämorrhoiden oder auch Einrissen des Enddarms führen.\nInkontinenz durch schlechte Verdauung\nSo genannte Hartleibigkeit, d.h. dass Sie beim Stuhlgang pressen müssen, führt dazu, dass auf den Beckenbodenmuskel Druck ausgeübt wird, er dadurch belastet und traumatisiert wird und erschlafft. Dadurch sind die besten Voraussetzungen geschaffen, eine eventuell schon bestehende Inkontinenz zu verschlimmern.\nNatürlich kann es hin und wieder vorkommen, dass der Stuhlgang hart und schmerzhaft ist. Wenn dies aber ein Dauerzustand über einige Zeit ist, sollte unbedingt der Arzt konsultiert werden, um krankhafte Ursachen auszuschließen. Meistens trägt jedoch ein träger Darm daran Schuld, der durch eine ungesunde und ballaststoffarme Ernährung seine Aufgabe nicht mehr richtig wahrnimmt.\nDie häufigsten Fehler, die die Verdauung beeinträchtigen\nBallaststoffarme Ernährung: Ballaststoffe sind mit der Nahrung aufgenommene unverdauliche Fasern, die dazu dienen, die Abfallprodukte der Nahrung wieder aus dem Körper zu transportieren. Daher ist eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Vollkornprodukten, Gemüse, Salaten und Obst optimal, um eine regelmäßige Verdauung zu gewährleisten.\nZu wenig trinken: Mindestens 1,5 bis 2,0 Liter Flüssigkeit – möglichst ungesüßte Getränke – verdünnen den Verdauungsabfall derart, dass er leichter und müheloser ausgeschieden werden kann. Wenn zu wenig Flüssigkeit aufgenommen wird, verhärten sich die Stühle, was nicht nur eine schmerzhafte Stuhlentleerung hervorruft, sondern auch zur Hämorrhoiden-Bildung führen kann.\nZu wenig Bewegung: Eine sitzende und bewegungsarme Lebensweise wirkt sich ebenfalls negativ auf die Verdauung aus. Regelmäßige körperliche Aktivitäten bringen den Darm wieder in Schwung und lassen ihn seine Aufgabe der Entsorgung des Körpers von Abfallprodukten leichter wahrnehmen.\nAbführmittel: Diese können helfen, eine kurzfristige Verstopfung – etwa bei einer Reise durch Ernährungsumstellung – zu beheben. Zum Dauergebrauch sind sie jedoch nicht zu empfehlen, da sich der Darm an diese „Krücke“ gewähnt und dann ohne sie nur mehr ungenügend funktioniert. Letztendlich verschlimmert der Dauergebrauch von Abführmitteln nur die Hartleibigkeit.\nWenn Sie diese vier Fehler vermeiden, haben Sie die besten Voraussetzungen, für eine gut funktionierende Verdauung und dass Ihr Beckenboden nicht unnötigen Belastungen ausgesetzt wird. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Beckenboden regelmäßig trainieren, um allen durch einen schwachen Beckenbodenmuskel ausgelösten Problemen vorzubeugen.\nUm Ihren Beckenboden zu unterstützen, sollten Sie auf jeden Fall vorbeugendes Beckenbodentraining praktizieren. Das Training ist einfach und kann ohne Zeitaufwand, überall und unbemerkt von Dritten praktiziert werden. Wie, erfahren Sie in meinen beiden eBooks\nViel Spaß beim Beckenbodentraining zur Vorbeugung!


Aspire V3-771G - Wie komme ich ins Bios - Acer Aspire Forum | Acer-Userforum.de\nAspire V3-771G Wie komme ich ins Bios\nDieses Thema im Forum "Acer Aspire Forum" wurde erstellt von knorros, 3. November 2016.\n#1 knorros, 3. November 2016\nknorros Neuer Benutzer\nHallo ich bin neu hier. Und habe eine Frage und zwar ich habe mir gebraucht einen Notebook von Acer Aspire V3-771G gekauft. Vorinstalliert war das 8er drauf laut KEY, und wurde zum 10er upgetatet. Er lief die paar Tage ohne Probleme.\nBis ..........Ich schloss einen externen LG Blue-ray brenner BP40NS20 an wurde super erkannt. Dann dachte ich mir installierst gleich die Software und gut ist, ehrlich gesagt habe ich nicht geguckt ob es fürs 10er taugt.....\nJetzt beim hochfahren habe ich den schwarzen Bildschirm........................ komme einfach nicht weiter geschweige ins Bios rein, Esc,F2,F8,Entf,F12, nix hilft. laut Handbuch ist es die F2 Taste. komisch !!!!!\nJetzt habe ich von Windows eine ISO runtergeladen das er Booten soll, er rödelt bisschen und dann nix mehr.\nKönnte mir bitte jemand helfen, Danke im Voraus und schenen Abend noch.\n#2 ralppp, 3. November 2016\nEs ist tatsächlich die "F2"-Taste.\nDas Zeitfenster zwischen Drücken der Power on Taste und der F2-Taste ist sehr klein (eher im Millisekunden-Bereich)!\nDu musst also "nämaschinenartig" sofort mit dem Einschalten des Notebook auf der "F2"-Taste rumtippern - irgendwann klappt es dann meistens.\nDas könntest du auch noch versuchen:\n- [Anleitung] Reset des Embedded Controller -\n#3 Mc Stender, 4. November 2016\n"Richtig" ausgeschaltet ?\nDer "Ein" Taster festgehalten, bis "Aus" ist. Der Schnellstart von Windows macht manchmal Stress.\n#4 knorros, 4. November 2016\nhy ihr 2 erstmal danke für die tipps.Als erstes hab ich "Reset des Embedded Controllers" probiert, ging schonmal nicht\ndann habe ich 10x probiert mit der F2-Taste,auch nix.Dann bin ich auf Windoof und die haben mir einen Link gegeben eine\nsog.Notdisk zu erstellen .iso mit 3,9gig für 32 bit und 64bit. Wenn ich mit der dvd starten will rödelt das LW aber nach\n10sek. wieder aus, und nix.\nEinwas ist mir aufgefallen, wenn er startet ist er ganz schwarz dann wechselt es zu einen bisschen helleren Bild also fast dunkelschwarz.\nKann das sein das das er wechselt (Grafikkarte) ?? er sagte mir das der Notebook 2 Grafikkarten hat, ist vielleicht eine futsch ??\ngrüsse Christian Knorr (knorros)\n#5 Mc Stender, 4. November 2016\nna jaaa. Da gäbe es noch eine Möglichkeit. Aber die wird Dir nicht "schmecken".\nDa hat ein "Vorbesitzer" eine andere BIOS Version "gefunden". Ein "Mod" BIOS.\nUnd das hat nun zugeschlagen.\nMöglicherweise ist die Lösung einfach.\nStecke einfach einen passenden, externen, Monitor mal dran. Hast Du dann dein "Bild" ?\nDie andere Alternative ist genauso "Unfreundlich".\nEinen der User kontakten, zwecks Reperatur. Das ist immer noch freundlicher, als ein neues Motherboard.\nPs.: Die Lampe vom Netzteil / der Batterie bleibt an ? Oder Lichterorgel ?\n#6 Grisu_, 6. November 2016\nschnon versucht die Helligkeit mit Fn+Pfeil rauf zu erhöhen?\nIst bei Linux-Start auch immer so, daß er ganz dunkel bleibt und man erst die Helligkeit erhöhen muß um was zu sehen.\nUnd wenn es nicht hilft weißt du warum er verkauft wurde ... sofort reklamieren und retournieren (auch gebraucht muß er zumindest kurzfristig gehen).\n#7 knorros, 6. November 2016\nHy so habe einen 2.Bildschirm über VGA angeschlossen und siehe da, ich habe bild, hm.... wie bekomme ich wieder über den Notebook bild????\n#8 Mc Stender, 6. November 2016\nFrage bei einem der User an. Die können das "Mod-BIOS" auslesen und Dir was passendes zurecht-dengeln.\nNicht Gratis, sollte aber überschaubar bleiben.\nBei Acer gibt´s ein neues Motherboard für reichlich Schotter.\nAnsonsten schau nach Grafikkartenoptionen im BIOS.\nIntel sollte dein LCD Bildschrm sein. Manchmal auch Switchable genannt.\n#9 knorros, 6. November 2016\nHy bin mal in "msinfo32"gegangen und unter SystemInfo habe ich gefunden.\nSm bios version: Insyde corp.v2.23 vom 19.6.2013\nSm bios version:2.7\nAber wenn es uefi sein sollte,komme net weiter............\n#10 Mc Stender, 6. November 2016\nDu kommst doch jetzt in´s BIOS ?\nDa Du ja wieder was siehst ?\nHalt mit F2 tippern.\n#11 knorros, 6. November 2016\nNe eben nicht. mit f2 tippen passiert nix kann ich ne Minute tippen .es startet wi dows.ich sehe nur was wenn ich den hdmi Anschluss nehme und einen sep.Monitor hinhäng.Und das was ich im letzten geschrieben habe .unter msdos habe ich msconfig32 geschrieben und dann kam der text.\n#12 knorros, 6. November 2016\nLangsam denke ich das der Rechner nicht für das 10 ist.das es an den grafiktreiber liegt .\n#13 Mc Stender, 6. November 2016\nNimm halt die Festplatte raus.\nDas sollte man mit UEFI immer. Macht nur stress.\n#14 knorros, 6. November 2016\nDas heisst,Festplatte raus dann komme ich ins bios?\n#15 Mc Stender, 6. November 2016\nAuf jedenfall Windowsfrei.\nHat auch schon mehr als einmal geholfen.\nSchnellstart und anderes ist dann nicht mehr möglich.\nSchlimmstenfalls erscheint dann, gib mir Passwort.\n#16 Grisu_, 7. November 2016\nsicher kommst ins Bios, da ja nix mehr zum Booten da ist ohne HDD.\nLange >10s auf Aus drücken, dann ist er wirkl. aus und beim Einschalten sofort (bzw. noch gleichzeitig) F2 tippern wie wild, nach 2-3 Versuchen bin ich so noch immer reingekommen.\nEinfacher gehts auf Win Neustarten drücken und sobald er abdunkelt sofort mit F2 tippern beginnen, so komm ich jedesmal ins Bios.\nHast meinen Tip mit Fn schon versucht wenigstens?\nSicher ist der für Win10 geeignet, gut sogar, haben wir seit Anbeginn drauf.\nMach mal das Bios-Upgrade auf 2.28, vielleicht lösen sich dann selbst alle Probleme!!!\n#17 Dyna, 27. April 2018\nDyna Neuer Benutzer\nWindows beim Bootvorgang abstürzen lassen mit Powerknopf. Evtl. 2 mal.\nDann werden die erweiterten Bootoptionen angezeigt (da Windows nicht normal booten konnte).\nDort wählt man "weitere Optionen"/ "UEFI Settings" aus.\nNach dem Neustart ist man dann im BIOS.\n#18 Mc Stender, 27. April 2018\ndas hatte der User im Post #1 schon versucht .....\nAber bei den MOD BIOS wird es halt schnell seltsam.\nDaher ist das kein Thema in diesem Forum.\nZu oft hast Du danach (auch erst Monate später) einen recht teuren Briefbeschwerer stehen.\n© Acer-Userforum.de 2006 - 2016. All rights reserved. Du betrachtest gerade: Aspire V3-771G - Wie komme ich ins Bios - Acer Aspire Forum.


Hierbei beeindruckt vor allem der konsequente Systemgedanke . Ein abgestimmter Workflow verknüpft die digitale Fertigung im Dentallabor mit etablierten zahnärztlichen Behandlungsschritten.\nCAD/CAM-Scheibe Ivotion begeistert als 2-in-1-Lösung\nIm Zentrum von Ivotion Denture System steht Ivotion. Die monolithische CAD/CAM-Scheibe vereint das Zahn- und das Prothesenbasismaterial. In nur einem Fräsvorgang wird aus der zweifarbigen Scheibe die monolithische Prothese gefräst – das ist wirklich effizient! Basis für diese effiziente Fertigung ist die Shell Geometry , eine datenbasierte dreidimensionale Zahn- und Zahnbogengeometrie.\nNeue Farben für Ivotion\nAb sofort gibt es die CAD/CAM-Scheibe Ivotion in drei weiteren Zahnfarben. Zusätzlich zu den Zahnfarben A1, A2 und A3 stehen die Bleach-Farbe BL3 sowie die Farben A3,5 und B1 zur Verfügung. Für den Anwenderinnen und Anwender bedeutet dies vor allem eins: mehr Spielraum für die Gestaltung natürlich schöner Totalprothesen – bei einer gleichwohl beeindruckenden Effizienz. Kombiniert werden die Zahnfarben mit den beliebten Gingivafarben Preference und Pink-V.\nIvotion: erweiterte Zahnformenbibliothek\nUm zudem der natürlichen Variabilität von Zahnformen gerecht zu werden, haben wir die Zahnbibliothek von Ivotion erweitert. Dank der zwölf weiteren Zahnformen sind nun alle auf Phonares-II -basierten Formen in der Bibliothek enthalten. Insgesamt 18 verschiedene Frontzahnformen stehen zur Verfügung. Die Phonares-II-Formen imponieren mit ihrer individuellen Ästhetik. Ob ausdrucksstark und charismatisch oder mit nur leichten Effekten – die Formensprache bietet eine hohe Individualität. Dies gilt nun auch für digitale Prothesen . Neben den Zahnformen ist auch die Shell Geometry in der Bibliothek von Ivotion enthalten, die diesen effizienten Prozess erst ermöglicht.\nIvotion: neues Level der digitalen Totalprothetik\nMit den erweiterten Zahnfarben und den zusätzlichen Zahnformen wird die digitale Totalprothetik mit dem Ivotion Denture System nochmals auf ein neues Level gehoben. Individualität wird mit Effizienz vereint.


Neuigkeiten rund ums KaffeeKränzle - kaffeekraenzle-test2s Webseite!\nNeuigkeiten rund ums KaffeeKränzle\nAb März haben wir wieder mehr Tage für Euch geöffnet!!\nMi – Sa 8.30 – 14.00 Uhr\nSo 8.30 – 17.30 Uhr\nUnd dafür suchen wir Verstärkung!\nErfahrung mit Kuchenbacken und im\nGastronomiebereich von Vorteil\nArbeitszeiten am Wochenende und/oder\ngerne Rentner*innen aus der Nachbarschaft\nEs hat sich was getan im KaffeeKränzle!\nWir haben die Corona-bedingte Schließzeit genutzt und unser Café noch gemütlicher gemacht!\nEndlich haben wir neue Fenster. Die kann man schön weit aufmachen und so sitzt man bei sonnigem Wetter mehr draußen als drin :-)\nWir haben einen neuen, hellen Boden verlegt, stimmungsvolle Lampen aufgehängt, eine kleine „Kuschelecke“ im Gewölbe geschaffen und neues Mobiliar für draußen bereitgestellt.\nKommt einfach vorbei und schauts euch an!\nUnd natürlich bekommt ihr wieder frischen Kaffee, leckeres Frühstück und Kuchen, solange der Vorrat reicht.\nZur besseren Planung bitten wir euch, Brot und Brötchen zum Mitnehmen vorzubestellen. Einfach bis 11 Uhr am Vortag unter\n070 71 85 95 364 oder per E-Mail an kaffeekraenzle@gmail.com Bestellung aufgeben und am nächsten Tag entspannt bis\n14 Uhr abholen.\nNatürlich gelten bei uns – wie in allen gastronomischen Betrieben –\nDas heißt: einloggen über die Luca-App.\nUnd die Einhaltung der 3Gs: Geimpft / Getestet / Genesen\nGroße Vorfreude auf die Wiedereröffnung & Verstärkung gesucht\nAnfang August können wir endlich wieder öffnen!\nEine gute Einarbeitung ist für uns selbstverständlich, wir wünschen uns eine langfristige Zusammenarbeit. Wir freuen uns über Ihre Bewerbung!\nBitte per E-Mail an kaffeekraenzle@gmail.com\nFreitag bis Sonntag wieder bis 17.30 Uhr geöffnet!\nDer Sommer hat sich endgültig verabschiedet, genauso wie unsere Sommeröffnungszeiten.\nDienstags bis Donnerstags bleibts bei 14 Uhr, ab Freitag können Sie bei uns wieder bis 17.30 Uhr gemütlich bei Kaffee & Kuchen zusammensitzen. Natürlich gibt es wie gewohnt selbst gebackene Blechkuchen, Zitronenstängele und und und. Wir freuen uns auf Sie!\nIm Sommer haben wir öfter mal abends geöffnet – Schöner Feierabend!\nBei sonnigem Sommerwetter öffnen wir unser Café einfach zum Abend hin nochmal!\nDonnerstags, ab 17.30 Uhr gibt es dann ganz ungezwungen einen kleinen Feierabend-Umtrunk. Je nach Laune mal Prosecco, Cider, Aperol oder oder – Hauptsache erfrischend!\nKommen Sie vorbei und lassen Sie uns gemeinsam die Abendsonne genießen!\nWir sind genau so gespannt wie sie, was daraus wird :-)\nDiesen Donnerstag gibt es das leckere Rosecker Cider, das wir seit kurzem im Sortiment haben.\nHereinspaziert – wir haben wieder geöffnet!\nWir freuen uns so, dass wir ab heute wieder Gäste und Kunden empfangen können!\nBackwaren gibt es wie gewohnt, im Café-Betrieb hat sich ein bißchen was geändert: Natürlich gelten auch bei uns einige neue Corina-bedingt Vorschriften, aber davon lassen wir uns die gute Laune nicht verderben. Sie erfahren alles Wissenswerte dazu direkt an unseren Aushängen am Eingang.\nDamit Sie im Café und wir in der Küche etwas mehr Platz haben, haben wir die Stellung von Theke und Tischen angepasst. So ist auch beim leckeren Frühstück für genug Abstand gesorgt.\nFür die Sommermonate haben wir unsere bisherigen Öffnungszeiten etwas reduziert:\nDi. – Sa. 8.00 – 14 Uhr\nSo. & Feiertags 8.30 – 14 Uhr\nMorgen, am Donnerstag, den 2. Juli, haben wir zudem ab 17.30 geöffnet.\nWir möchten mit Ihnen mit Aperol , Sekt oder einer erfrischenden Limo auf unsere Wiedereröffnung anstoßen und gemeinsam einen schönen Feierabend verbringen. Und uns darüber freuen, dass es weitergeht und wir Ihnen in Zukunft wieder unseren leckeren Kaffee anbieten können!\nWiedereröffnung am 1. Juli :-)\nJuhuu, ab Mittwoch, den 1. Juli können wir das KaffeeKränzle endlich wiedereröffnen! Wir werden noch ein bißchen umbauen und das Café für euch noch schöner machen!\nUnd es wird auch sonst einige Neuerungen geben – lasst euch überraschen!\nZur Verstärkung unsers Café-Teams suchen wir zwei 450-Euro-Kräfte. Gerne direkt per E-Mail bewerben: kaffeekraenzle@gmail.com\nschweren Herzen haben wir uns nun doch dazu entschieden, das KaffeeKränzle zu schließen – sowohl das Café als auch den Laden-Verkauf.\nSobald es die Situation erlaubt, öffnen wir wieder.\nHelfen Sie bitte mit, die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen, halten Sie Abstand und achten Sie auf sich und andere.\nHerzliche Grüße, Petra Kühne & das Team vom KaffeeKränzle\nMaßnahmen Corona-Virus / / Wichtige Infos zur aktuellen Situation\nAuf Grund der aktuellen Situation stellen wir den Café-Betrieb im KaffeeKränzle bis auf\nweiteres ein, voraussichtlich bis nach Ostern.\nUnser Laden-Verkauf bleibt für Sie geöffnet: Di. – Sa. 8.00 – 13.00 Uhr\nBei uns bekommen Sie neben Brot & Backwaren die nächsten Wochen auch Milchprodukte, Mehl, Zucker, Käse, Eier, Obst & Gemüse – alles in haushaltsüblichen (kleinen) Mengen. Einfach vorbestellen und zu den Öffnungszeiten hier im KaffeeKränzle abholen. Kaffee zum Mitnehmen ist ebenfalls erhältlich.\nHilfebedürftige Menschen aus der Nachbarschaft können oben genanntes Angebot bestellen: telefonisch unter 85 95 364 oder per E-Mail an kaffeekraenzle@gmail.com. Bei Bedarf liefern wir alles bis vor die Haustür.\nRefill Tübingen – jetzt auch bei uns!\nNach und nach werden es immer mehr: Läden und Café mit dem Refill Aufkleber am Fenster oder der Tür. Da machen wir natürlich mit!\nSie können bei uns kostenfrei Leitungswasser in jedes mitgebrachte Trinkgefäß füllen. So vermeiden wir alle Plastikmüll und tun was für die Umwelt. Mehr Infos zu dem Projekt gibts hier.\nKonzert GENTLE MOMENTS am 12. März ab 19 Uhr\nDie Tübinger Jazzcombo Gentle Moments gibt mal wieder ein Konzert bei uns im Café!\nDie vier Musiker bringen erneut erfrischende Swingstandard und lässige Bossaklänge mit.\nNeue Ausstellung im Café – Blütenträume von Susanne Fauser\nWir trotzen der winterlichen Kälte und lassen unsere Wände erblühen! Die großformatigen Fotos von Susanne Fauser machen jedenfalls schon mal richtig Lust auf Frühling.\nZum neuen Jahr haben wir unsere Öffnungszeiten für Sie geändert: Dienstags und Mittwochs sind wir von 7.30 bis 14 Uhr für Sie da, Donnerstag bis Samstag wie gewohnt von 7.30 bis 17.30 Uhr und an Sonn- und Feiertagen ebenfalls wie gewohnt von 8.30 bis 17.30 Uhr.\nWir freuen uns auf ein neues Jahr im KaffeeKränzle mit Ihnen als Gästen, vielen tollen Gesprächen und natürlich: leckerem Kaffee!\nVon Montag, 23. bis Donnerstag 26.12. feiern wir mit unseren Lieben Weihnachten, das Café bleibt an diesen Tagen geschlossen.\nVon Freitag 27. bis Sonntag 29.12. haben wir täglich von 8.30 bis 14 Uhr für Sie geöffnet.\nWir empfehlen, an diesen Tagen zu reservieren – unter: +49 (0)70 71 85 95 364 oder per E-Mail an kaffeekraenzle@gmail.com.\nVom 30. 12. bis einschließlich 08.01.2020 sind wir in den Ferien.\nWir wünschen Ihnen allen wunderschöne Weihnachten, verbunden mit den besten Wünschen für 2020! Und freuen uns auf Sie im neuen Jahr!!


Die Wölfe haben ein neues Zuhause | Die Woelfe Werbeagentur\nDie Wölfe haben ein neues Zuhause\n....mit wunderbarer Aussicht....\nMitten in Wien, in der Inneren Stadt, in der Marc-Aurel-Straße 12 im 4. Stock haben DIE WÖLFE ihr neues Zuhause gefunden. Der unverbaute Ausblick über den Donaukanal in die Hollandstraße ist berauschend, sowohl bei Tag als auch bei Nacht! Das Büro in dem wunderschönen Altbau ist tiptop renoviert, hell und wunderbar ruhig. Wir sind so glücklich hier!\nNachdem unser Büro in der Piaristengasse unserer Expansion nicht standhalten konnte, haben wir uns auf die Suche nach einem neuen Standort gemacht und sind im ersten Bezirk fündig geworden. Hier haben wir uns inklusive unserem zweiten Unternehmen der Bosak und die Wölfe GmbH Immobilienmarketing Agentur als auch unseren Partnerunternehmen Fabian Design, Exploreal Wohnbauträgerdatenbank, Büro 22 Immobilienvermittlung und der SLW Bauträger GmbH niedergelassen.\nAm 22. Mai 2018 fand unser gemeinsames Eröffnungsfest statt. Über 100 Geschäftspartner haben uns die Ehre erwiesen. Mit einem italienischen Buffet und österreichischen Weinen haben wir bis in die frühen Morgenstunden gefeiert. Ein Tag, der uns sicher allen ewig in sehr schöner Erinnerung bleiben wird.\nKommen Sie uns doch besuchen und überzeugen Sie sich selber von der besonders angenehmen Atmosphäre dieses Büros!


Veröffentlichung des Lieds IN DÜSSELDORF - wir lieben diese Stadt!\nVeröffentlicht am 21. Januar 2018 26. April 2018 von Achim Schütz\nEine typische düsseldorferische Straßenbahn ist es, die symbolisch bimmelnd und rumpelnd in die Stadt und damit in den Song hineinfährt. „Für mich, der an der Bilker Kirche wohnt, gehört der Sound der Straßenbahn zum Klang der Stadt“, so Achim Schütz. Mode, Kunst, Schickmicki und die Toten Hosen sind laut IN DÜSSELDORF pointiert, was in der Stadt zählt. Hier heiße es „sehen und gesehen werden, für eene Penning und das große Geld“ – eine Anspielung auf die Radschläger, die früher „für eene Penning“ ihre Räder schlugen, und die Wirtschaftskraft der Landeshauptstadt. Im Refrain heißt es dann „Helau Kommerz, adieu Klischees“ – ein närrischer Gruß an die Karnevalshochburg und Wirtschaftsmetropole und ein Aufruf, Vorurteile der Stadt gegenüber über Bord zu werfen. Weiter ehrt Schütz mit Heine und Beuys (ersterer geboren, letzterer gestorben in Düsseldorf) in seinem Song exemplarisch zwei namhafte Söhne der Stadt. Und eines ist für ihn genauso klar wie die rheinische Kloßbrühe: dass die Fortuna in die 1. Liga gehört! Schlussendlich lässt der Sänger keinen Zweifel daran, dass in Düsseldorf die schönsten Frauen der Welt leben. „Das glaube ich nicht, das weiß ich!“, gibt er augenzwinkernd zu Protokoll.\nMit viel Liebe zum Detail: Musikvideo zeigt einen Tag im Leben der Stadt\nWie das Lied, so beginnt auch das Musikvideo IN DÜSSELDORF mit einer Straßenbahnfahrt: Über die Oberkasseler Brücke geht‘s des Morgens Richtung Heinrich-Heine-Allee. Dort steigt Achim Schütz aus der U-Bahn, um im Video einen Tag lang mit seinem Düsseldorf-Lied kreuz und quer durch die Stadt zu tingeln, hin zu den großen und kleinen Perlen der Stadt, vorbei an bekannten und weniger bekannten Locations – vor allem aber immer begleitet von den Düsseldorfern, die vor laufender Kamera den Refrain IN DÜSSELDORF mitsingen. „Die Menschen in der Stadt sind das zentrale Motiv des Videos. Sie sind es, die die Stadt prägen und ausmachen.“ Neben den Menschen hat Schütz mit viel Liebe zum Detail weitere passende Bilder zum Songtext gesucht und gefunden: Zu sehen sind die Gemüsefelder in Kappes-Hamm genauso wie die Kö und Flingern. Die große Lambertus-Glocke in der St. Lambertus-Kirche ist sowohl im Song zu hören als auch im Video zu sehen. „Dafür sind wir, dank der freundlichen Unterstützung durch Pfarrei und Küster, gleich zweimal, einmal mit Mikrofon und einmal mit Kamera, hoch hinauf in den ‚schiefen‘ Turm der Kirche gestiegen.“ Auch im Video zu sehen: eine Folge historischer Fotos der Stadt, für die der Heimatverein Bilker Heimatfreunde e.V. freundlicherweise sein Bildarchiv geöffnet hat. Bilder vom Skytrain im Flughafen, von Autos im Rheintunnel, von der Rheinfähre Zons-Urdenbach dokumentieren das Tempo der Stadt, die immer in Bewegung ist, niemals still steht – mal schnell und eilig, mal gemütlich und entschleunigt.\nAlles aus einer Hand: IN DÜSSELDORF ist eine private Eigenproduktion\nAchim Schütz hat IN DÜSSELDORF getextet, komponiert und sämtliche Stimmen und Instrumente selber eingesungen und eingespielt. Frei nach dem Motto: Selbst ist der Mann.\nKongenialer Partner war dabei Musikproduzent Michael Rinus, in dessen Homerecording-Studio am Kennedydamm die Aufnahmen des Liedes entstanden. „Ich habe keine Plattenfirma, keinen Verlag und keinen Vertrieb, das organisiere ich alles in Eigenregie“, so Schütz. Hervorzuheben im kleinen IN DÜSSELDORF-Team ist der Berliner Videoregisseur Dirk Faehling, der das Musikvideo zum Song gedreht hat. Dazu Achim Schütz: „Dirk kannte Düsseldorf kaum, als er aus Berlin für den Videodreh anreiste. Knapp 50 Stunden lang bin ich mit ihm durch die Stadt getigert, die Filmkamera im Anschlag, immer auf der Suche nach den Bildern, die für diese Stadt stehen. Am Ende meinte Dirk dann: ‚Düsseldorf ist nicht Berlin … aber ich kann jetzt die Menschen verstehen, die diese Stadt lieben.‘“\nNächster BeitragWeiter The Düsseldorfer präsentiert IN DÜSSELDORF


Der Wiener Silvesterpfad 2011/12 | Stadt Wien Marketing GmbH, 24.11.2011\nOTS0026, 24. Nov. 2011, 08:59\nDer Wiener Silvesterpfad 2011/12\nEin fulminantes Programm für die ganze Familie mit rund 300 Künstlern und einem festlichen Feuerwerk am Heldenplatz\nWien (OTS) - (Wien, 24. November 2011) - Wien hat das ganze Jahr über viel zu bieten. Der Wiener Silvesterpfad ist ein ganz besonderes Highlight im Wiener Veranstaltungskalender. Wenn in der Nacht vom 31. Dezember 2011 zum 1. Jänner 2012 die Pummerin im "Steffl" den Jahreswechsel einläutet, verwandelt sich die Wiener Innenstadt wieder zu einer einzigartigen Festbühne. Zuletzt waren es 750.000 Gäste, die ausgelassen und friedlich das Neue Jahr begrüßten. Für rund ein Drittel der Besucher aus dem Ausland und den Bundesländern ist der Silvesterpfad Hauptgrund für den Wienbesuch um das mannigfaltige Showprogramm bzw. Musikrepertoire, das von Walzer, Operette bis hin zu Rock und Volksmusik reicht, zu genießen. Auch für den 22. Silvesterpfad hat die Stadt Wien Marketing GmbH, als Veranstalter, wieder ein buntes Musik- und Unterhaltungsprogramm kreiert. "Der Wiener Silvesterpfad ist mittlerweile ein Fixpunkt für viele WienerInnen und Gäste der Stadt", betont der zuständige Stadtrat Christian Oxonitsch. "Auch heuer ist wieder für jeden Geschmak etwas dabei: Wir freuen uns über alle BesucherInnen, die mit uns den Jahreswechsel im Herzen der Stadt feiern!"\nAm Rathausplatz wird ausgiebig gefeiert.\nSchon ab 14 Uhr beginnt man hier zu feiern. Mit dem Radio Wien DJ starten dann die Hits der 60er und 70er Rock & Pop Show der Glory Days. Anschließend tretet die Radio Wien Band auf die das Beste der 50er Jahre unters Volk mischen. Später an diesem Abend gibt es noch das Beste was die 80er, 90er und die aktuellen Hits zu bieten haben. Tanzen kommt natürlich hier auch nicht zu kurz dafür sorgt Tha Familiy.\nDirigent für einen Abend und das Highlight "Die Fledermaus"\nDas Haus der Musik bietet an diesem Abend freien Eintritt von 14 bis 22 Uhr. Dort können die Gäste, Dirigent für eine Abend sein. Man steht vor einer Videoprojektion und dort sieht man das berühmte Orchester der Wiener Philharmoniker im Goldenen Saal des Wiener Musikvereins, wo sie auch Werke des Neujahrskonzertes, wie den Donau Walzer dirigieren können. Aber eins der größten Highlights des ganzen Abends ist am Herbert-Von-Karajan-Platz. Dort können alle Gäste live und ohne Eintrittspreis die Aufführung des sensationellen Stückes " Die Fledermaus" genießen und das neben Staatsoper.\nOlympische Jugend-Winterspiele und Walzertanzkurse\n"Alles Walzer" heißt es wieder bei den beliebten Walzertanzkursen ab 14 Uhr am Stephansplatz. Wer sich noch schnell im 3/4 Takt üben möchte, kann dies hier unter der fachmännischen Anleitung der Wiener Tanzschulen tun. Als Einstimmung für den letzten Abend des Jahres stehen ab 19 Uhr nicht nur Wienerlieder und Operettenhits im Mittelpunkt sondern die Gäste werden auch in das Musical vom Ensmble Kaiserwalzer entführt. Blasmusik wird von den Kaiserjägern in ihren historischen Uniformen zum Besten gegeben. Ganz anders aber ebenso lebhaft geht es auf der Freyung zu, denn hier legt der Fackellauf der 1. Olympischen Jugend-Winterspiele einen Stop ein, gefolgt von musikalischen Highlights der fünf Kontinente mit Diggeridoo und Trommelperformances. Zuvor unterhält der Kinderentertainer Robert Steiner die kleinsten Silvesterpilger mit vielen tollen Spielen bei der " Okidoki Silvesterparty".\nParty und Österreichs Chartstürmer live\nDieses Jahr gibt es heiße Bühnenacts am Hof. Live Gäste dürfen dabei natürlich auch nicht fehlen: Die TRACKSHITTAZ, James Cottriall und die Partyband Russkaja werden die Leute richtig in Stimmung bringen. Mit der Ö3-Silvesterparty und Sylvia Graf, DJ Alex List und den Chartstürmern Darius & Finlay geht`s in Richtung Mitternacht. Zum Krönenden Highlight gibt es anschließend noch eine atemberaubende Danceperformance und eine Pyroshow. Auch in der Löwelstraße geht`s Musikalisch an die Spitze. Vienna`s Soulful Radiostation und BJK sorgen für Funk, Jazz, Disco, House und vor allem viel Soul.\nUnd als Abrundung des Abends tritt zum Jahreswechsel das Superfly Radio Orchestra auf.\nKaraoke, Katerfrühstück und das Neujahrskonzert\nMehr als nur erwünscht ist Mitsingen am Neuen Markt bei Karaoke und tollen Hits genauso wie am Rathausplatz wo die Gäste eine musikalische Reise durch die letzten Jahrzehnte antreten können. Klassik soweit das Ohr reicht bietet wieder der Graben als größter Ballsaal der Stadt ein atemberaubendes Freilufttanzparkett. Tanzen Sie mit Walzer und anderen Standardtänzen und Funkeln strahlender Kronleuchter ins Jahr 2012. Als ein weiterer Fixpunkt für die ganz besonders Ausgeschlafenen gilt am Neujahrstag, ab 11 Uhr die Übertragung des Neujahrskonzertes der Wiener Philharmoniker und das deftige Katerfrühstück vor dem Rathaus.\nFestliche Stimmung im Prater und am Heldenplatz\nFeierlich geht es auch am Heldenplatz zu, wo mit einem fulminanten Feuerwerk den Silvesterpilgern ein ausgelassener Start in das Neue Jahr bereitet wird. Ebenfalls festlich wird es auch heuer wieder bei der Zusatzlocation bzw. Erweiterung des Silvesterpfades im Prater:\nGitarrenpop mit Saxophonbeigeschmack, brasilianische Percussionisten, die trommelnd und begleitet werden von farbenprächtigen Sambatänzerinnen. Live auf der Bühne: die Newcomerband Majola ebenso einzigartig sind die Hits der letzten 30 Jahre der einmaligen Band des Landes- FSG Company - mit ihrem sexy Frontman Tarris Brown. Vor und nach Mitternacht wird auch noch die Band The Bad Powells die Stimmung erheitern. Und nicht zu vergessen das Musikfeuerwerk läutet hier 2012 auf ganz besondere Weise ein.\nMit Groovigen DJ-Sounds durch Kärntner Straße und Lugeck\nDie Kärntner Straße verbindet an diesen Tag Funk & Soul mit Pop & Rock. Zwei DJ Areas mit flotten Disco Beats und fein abtanzbaren Sounds erwarten sie hier, um ihnen die längste Nacht des Jahres zu verkürzen. Als Musikfan sollte man auf jeden Fall auch nach Lugeck dort werden nämlich Italo-Pop und Latin-Disco groß geschrieben.\nAber auch Speis und Trank dürfen bei einem solchen Fest nicht fehlen. Quer durch die Innenstadt verwöhnen etwa 50 Gastronomen die Besucher des Silvesterpfades mit heißem Punsch und lukullischen Schmankerln. Die Veranstalter garantieren auch heuer wieder ein facettenreiches und buntes musikalisches Showprogramm für die ganze Familie, das seinesgleichen sucht.\nPresse-Konferenz "Sexualh... Ferkelschutz - Faymann so...\nKommunales, Familie, Jugend, Veranstaltung, Wien


Reisebericht Expertenreise Olymp 2017 - Jugendreisen Henser\nAuch in diesem Jahr waren wir Anfang November mit 20 Gruppenleitern aus dem Jugend- und Handicapbereich in Griechenland, um unsere Partnerhäuser an der olympischen Riviera vorzustellen und Land und Leute kennenzulernen. Fünf Tage erkundeten wir gemeinsam Region zwischen Olymp und Mittelmeer, in der sich die Strandlodges direkt am Strand, das Appartementhaus Apollon in einem schönen Touristenort am Meer und das Hotel Villa Olymp in der sanften Hügellandschaft befinden. Wir besuchten zusammen alte Ausgrabungsstätten, den Olymp mit seinen Wasserfällen und alten Klöstern, eine Olivenpresse, den Markt von Katerini und überzeugten uns natürlich auch von der Kulinarik des Landes.\nUnsere Hauspartner Foti und Karin begleiteten unsere Ausflüge und standen den Reiseteilnehmern mit Rat und Tat zur Seite. So gab es immer wieder wertvolle Hinweise aus erster Hand zu den zahlreichen Handicap-Anpassungen, jugendgerechtem Programm, kostengünstigen saisonalen Lebensmitteln, landestypischen Lokalen…\nUnd obwohl sich viele Reiseteilnehmer schnell bereits in die Planungen für die nahenden Reisen mit ihren Jugend- und Handicapgruppen vertieften, blieb dennoch ausreichend Zeit für den persönlichen und fachlichen Austausch. „Wie macht IHR das eigentlich?“ war nicht selten eine Frage, die in der abendlichen Runde oder während der Busfahrt zur nächsten Sehenswürdigkeit gestellt wurde, um sich im weiteren Gesprächsverlauf mit Tipps und Ratschlägen gegenseitig zu unterstützen.\nAuch für uns ist es immer wieder spannend, Zeit mit unseren Kunden zu verbringen, die wir eigentlich nur über das Telefon „kennen“. Es ist uns wichtig, die Menschen hinter den Reisen wirklich kennenzulernen.\nDie Expertenreise ist dafür eine tolle Möglichkeit und wir freuen uns bereits auf’s nächste Jahr!


REVOLTEN-KONZERT – Schleswig-Holsteinisches Landestheater\nmit Pay Pandora\n„Pay Pandora. Hier wird Rock’n’Roll-Geschichte greifbar gemacht: rollende Bässe, groovende Gitarren, ein treibendes Schlagzeug und bis ins Knochenmark dringender Gesang.“ – So beschrieb der Local Heroes Contest 2016 die Band Pay Pandora aus Heide, die im Rahmen der TAGE DER REVOLTE am 16. Juni 2018 auf der Bühne des Rendsburger Stadttheaters einheizen wird.\nDas Genre der Band fällt am ehesten in den Bereich Hard Rock. Trotzdem beziehen die vier Musiker Chiara (Gesang, Gitarre), Thies (Gitarre), Marek (Bass) und Thommy (Schlagzeug) ihre Einflüsse auch aus anderen Genres und schaffen damit ihren ganz eigenen unverkennbaren Stil.\nGegründet haben sie sich im Sommer 2014, in diesen drei Jahren durften sie schon auf vielen Bühnen zeigen was sie können: unter anderem auf der Frankfurter Musikmesse, im Hard Rock Café Hamburg, auf der Kieler Woche oder auch auf diversen Festivals.\n2016 gingen die vier als „Beste Newcomerband Deutschlands – Publikumspreis“ aus dem Local Heroes Bandcontest hervor, bei dem die Frontfrau Chiara auch den Preis „Beste Sängerin“ erhielt.\n2017 war Chiara zudem in der TV-Show „The Voice Of Germany“ zu sehen und konnte in den „Blind Auditions“ alle vier Coaches von ihrer Stimme überzeugen. Darüber hinaus waren die Vier im Mai diesen Jahres als Support von „Status Quo“ unterwegs!\nDen Spaß, den die vier Musiker haben, merkt man ihnen auf der Bühne an – sie geben immer Vollgas, nach dem Motto: Alles was geht!\nder Band Pay Pandora\nREVOLTEN-KONZERT - Spielstätten


Die richtige Atmung beim Kickboxen und anderen Kampfsportarten … | Budoten Blog\nIch frage mich immer, wie und wann atme ich richtig aus? Wie sieht es bei schnellen Kombinationen aus? Gibt es für das Kickboxen oder andern Kampfsportarten eine spezielle Atemtechnik, die sich von anderen, allgemeingültigen Grundsätzen unterscheidet?\nGrundsätzlich wird bei jeder Technik ausgeatmet. Durch die kräftige Ausatmung werden die Bauchmuskeln die Technik unterstützen. Die Atmung muss natürlich sein. Insofern gibt es weder für das Kickboxen noch anderen Kampfsportarten spezielle Atemtechniken, die sich von allgemeinen Grundsätzen unterscheiden. Der menschliche Körper funktioniert nun einmal so wie er ist.\nJe vollständiger die Ausatmung ist, desto stärker die Technik. Gleichzeitig unterstützt eine kraftvolle Ausatmung auf natürliche Weise die Einatmung, da die Lungen sich von selbst mit frischer Luft füllen, ohne dass es einer zusätzlicher Muskelanspannung bedarf.\nBei Kombinationen ist zu beachten, dass eine Kombination in der Regel als eine Technik mit entsprechend einer Atmung zu betrachten sind. Würde bei jeder Einzeltechnik der Kombination erneut eine vollständige Ein- und Ausatmung erfolgen, so führt dies nicht nur zu einer Verlangsamung der Techniken insgesamt sondern auch zu einer rascheren Ermüdung.\nKombinationen können durchaus mit einem schnellen Sprint verglichen werden. Auch hier werden mehrere Bewegungen auf einen Atemzug ausgeführt.\nGerade bei Kombinationen können nicht alle Techniken mit maximaler Kraft (also vollständiger Atmung) ausgeführt werden. Hier kommt das Konzept der sog. submaximalen Kontraktion (Muskelanspannung) zum Tragen. Die submaximale Muskelkontraktion ist ebenfalls eine Anspannung, die von einer begleitenden Ausatmung unterstützt wird, jedoch sind hier weder die Ausatmung noch die Muskelanspannung vollständig, denn eine vollständige Ausatmung ließe keinen Raum für rasche Folgetechniken ebenso wie eine Maximalspannung schnell aufeinanderfolgende Techniken eher behindert, denn fördert.\nIn der Regel ist die letzte Technik der Kombination die entscheidende Technik, die mit einer vollständigen Ausatmung und damit verbunden einer vollständigen Muskelkontraktion (Maximalspannung) endet.\nJeder einzelnen submaximalen Anspannung (= Endpunkt der einzelnen Techniken einer Kombination) muss eine Entspannung folgen, damit die nächste Technik schnell ausgeführt werden kann. Ist man nicht in der Lage, die Muskeln nur im entscheidenden Moment, dem Endpunkt der Technik, anzuspannen, verkrampft der Körper und die Technik büßt viel an Effektivität ein.\nAll dies ist jedoch alles graue Theorie. Es genügt nicht, dieses Wissen theoretisch zu besitzen, man muss vielmehr den Körper in die Lage versetzen, die Technik autonom, also ohne bewusste Steuerung dieser Prozesse, optimal zu unterstützen.\nHierzu gibt es zum Glück ein sehr erfolgreiches Patentrezept: Üben, üben und nochmals üben … Ganz nach einem Ausspruch, den Gichin Funakoshi, der Begründer Shotokan Karate prägte. Er sagte: „Du kannst nicht mit Worten üben!“ In diesen einfachen Worten steckt sehr viel Wahrheit.\ngeschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten am: 22.04.2010\nVon: Topsy.com am 26.04.2010 um 9:15 Uhr\n[…] This post was mentioned on Twitter by Holger Heek. Holger Heek said: Wichtig für Kampfsportler: http://www.budoten.org/die-richtige-atmung-beim-kickboxen Training zur submaximalen Kontraktion, Kraftaufbau […]\nTags: Atemtechnik, Atmung, Boxen, Kickboxen, Schlagtechnik, Technik\nKategorien: Boxen Capoeira Freefight Hapkido Ju-Jutsu/Jiu-Jitsu Kampfsport Karate Kickboxen Kravmaga Kung Fu Selbstverteidigung Taekwondo Thaiboxen Training Wing Tsun


Tagebuch 18.1 bis 2.2.2005\nDienstag, 18.1.05 Wir kommen erst spät aus Gaborone weg. Die Grenze nach Südafrika geht gewohnt schnell und ohne das Ausfüllen von Einreisezetteln und Ähnlichem, denn hier ist alles schon seit vielen Jahren computerisiert.\nDie Landschaft ändert sich deutlich, fettes Farmland bis zum Horizont. Die Orte heißen Niedverdient und Welverdient (wer hier was nicht verdient hat, wissen wir nicht, aber auf jeden Fall leben hier Buren).\nMehr zufällig sehen wir auf der Karte, dass wir gar nicht so weit weg von Sun City vorbeikommen. Das ist das Klein Las Vegas Südafrikas. Im Burenstaat war zu Apartheidzeiten Glücksspiel streng verboten, deshalb hat man kurzerhand dieses Gebiet formal ausgegliedert, einen Pappkameraden als König eingesetzt und konnte jetzt all das Verbotene im Ausland tun und als unbescholtener Bürger wieder heimkehren.\nHeute ist es eher Disneyworld in Afrika, wirklich nett gemacht, aber völlig unafrikanisch.\nWir beschließen kurzerhand, da zu übernachten, denn vor fünf Jahren fanden wir es ganz amüsant.\nEs gibt allerdings kein Camp dort, doch nachdem wir unseren Eintritt bezahlt haben, lotst man uns wohl mehr aus Versehen auf den großen Parkplatz zwischen den Hotels. Also werden wir hier übernachten.\nWir ziehen uns unseren Möglichkeiten entsprechend fein an und schlendern durch die Hotels und Spielsäle.\nDie Gäste sind zu drei Viertel ältere Weiße, der Rest sind überwiegend indisch stämmige Südafrikaner. Schwarze verirren sich nur selten hierher. Als Gast. Denn die Angestellten sind fast ausschließlich Schwarze.\nAuffällig ist auch, dass die Frauen unter den Gästen oft ganz prächtig aufgebrezelt sind. Abendkleid, Schmuck, Stöckelschuhe. Der Anspruch an das Erscheinungsbild ihrer Begleiter ist deutlich zurückgenommen. Alte knielange Hose, schlurfende Badelatschen, ausgeleiertes buntes T-Shirt. Sicher wollen sie ihren Frauen keine Konkurrenz machen.\nDas Treiben ist auch nach Mitternacht noch recht bunt und wir bewundern Leute, die fast ohne hinzuschauen Tausende von Rand auf dem Roulettetisch platzieren. Wahrscheinlich ist die Beiläufigkeit, mit der das getan wird, das Geheimnis erfolgreicher Spieler.\nMittwoch, 19.1.05 Wir schlafen gut bewacht. Da wir mit den Eintrittskarten auch ein paar Spielchips bekommen haben, werden wir die jetzt hemmungslos an den Spielautomaten verzocken.\nWir laufen zwischen den Dingern wie Falschgeld herum, weil wir nicht begreifen, wie sie funktionieren und wann man was gewinnt. Schließlich finden wir einen altmodischen Kasten mit ein paar drehenden Scheiben, in dem wir dann tatsächlich 30 Rand auf den Kopf hauen. Anette hat immer die hohen Gewinne und Wolfgang so gut wie nichts. Die Welt ist ungerecht.\nAn sich wollten wir noch mal in das wirklich phantasievoll gemachte Erlebnisbad "Lost City", doch das Wetter ist so lausig, dass uns das Baden im Freien vergeht. Den meisten anderen Gästen ebenfalls.\nAlso machen wir uns aus dem Staub, wollen allerdings vorher noch 'mal im benachbarten Pilanesberg Nationalpark vorbeischauen. Das war keine schlechte Idee, denn der ist viel besser als wir gedacht hatten. Endlich mal wieder Tiere. Richtige Tiere mit Rüssel, die und auch eine nette kleine Show bieten.\nSogar Nashörner bekommen wir zu Gesicht. Und eine Braune Hyäne, die wir noch nicht oft so nah gesehen haben. Wer hier allerdings wen beobachtet, ist nicht ganz klar.\nDer Campground ist sehr ordentlich und für unser abendliches Feuer haben wir was Richtiges zu beißen, zwei T-Bone-Steaks.\nDonnerstag, 20.1.05 Den Vormittag vertrödeln wir und brechen erst nach dem Mittag nach Pretoria auf. Wir wollen dort Elke, eine Bekannte aus Windhoek, besuchen, die hier zu Ihrem Sohn gezogen ist. Große Überraschung, als wir plötzlich vor der Tür stehen.\nDas Gelände ist eine weitläufige Lodge mit Chalets, Swimmingpool, Pferden und viel viel Grün.\nEinige Wochen vorher hatte eine Bushbaby-Mutter ihre neugeborenen Jungen ins Schlafzimmer der Besitzer gebracht, wohl in der Hoffnung, dass sie dort jemand auffindet. Bushbabies sind kleine und sehr niedliche Nachtäffchen, keine 20 cm groß, mit großen Kulleraugen. Elizabeth und Peter, die Besitzer der Lodge, haben die Kleinen in einer Pflegestation abgegeben, dort wurden sie aufgepäppelt und waren gerade vor ein paar Tagen wieder auf die Lodge zurückgekommen. Zunächst noch in einem großen Käfig, der in Kürze geöffnet wird, so dass sie wieder in die Freiheit können. Putzige Tierchen.\nAbends fahren wir bei strömendem Regen zum Essen. Das Essen war gut, aber das Wetter wird immer mieser.\nFreitag, 21.1.05 Es regnet. Und regnet. Und regnet.\nWir fahren kurz bei Siemens vorbei, dort hat ein ehemaliger Kollege gerade seinen Job angetreten und fliehen dann aus der Stadt, denn tiefhängende Wolken und Regen brauchen wir ganz und gar nicht. Pretoria liegt auf einer gut 1500 m hohen Ebene und wir vermuten, dass sich hier die Wolken stauen und abregnen.\nAlso auf nach Westen Richtung Kruger-Park, der liegt gut einen Kilometer tiefer.\nMan hatte uns den Tipp gegeben, dass es am Stadtrand von Pretoria einen deutschen Bäcker ("Backstube") und gleich daneben einen deutschen Schlachter gibt. Wir lassen uns nicht nur ein paar Wiener Würstchen einschweißen, sondern nehmen auch noch einen ganzen Kuchen mit. Auch Stips, Apfelkraut, Graubrot und Brötchen, was man halt in Afrika so braucht.\nDer Tag geht weiter wie er begonnen hat. Es regnet. Wir übernachten zwischen den Lkws an einer Raststätte, denn nachts bei Regen Auto zu fahren, das muss nicht sein.\nSamstag, 22.1.05 Das Wetter macht sich, zum Frühstück haben wir sogar ein paar Sonnenstrahlen. Zum ersten Mal seit Tagen sind es wieder über 30 °C.\nDa wir gut vorwärts kommen, es geht ja mächtig bergab, beschließen wir, endlich mal die Sudwala-Höhle hier ganz in der Nähe zu besuchen. Wir sind schon viele Male dran vorbeigefahren.\nSchon die Zufahrt ist beeindruckend, sie bringt unseren Motor an die Grenze, steiler wär' nicht mehr gegangen. Und auch die Höhle steht dem in nichts nach, ziemlich lang mit riesigen Domen. Die Tropfsteine sollen 200 Millionen Jahre alt und damit die ältesten in Afrika sein. Naja, die wirklich ausgezeichnete Führerin wird's schon wissen.\nAm Nachmittag sind wir im Kruger-Park und stehen schon wenige Kilometer nach dem Eingang mitten in einer Herde Büffel. Mit den Jungs ist nicht zu spaßen und wir schauen ganz genau hin, ob einer von ihnen nervös wird.\nEs fängt zwar gut an, doch viel mehr Tiere sehen wir an dem Tag nicht. Wegen der Regenzeit ist das Gras so hoch und das Gebüsch so dicht, dass sogar Elefanten neben der Straße unsichtbar bleiben. Aber wir wissen, dass sie da sind, das muss für heute genügen.\nSonntag, 23.1.05 Heute wollen wir keinen Motor hören und auch nicht hinter Tieren herfahren.\nWaschtag. Und ein paar kleinere Reparaturen.\nAm späten Nachmittag verdunkelt sich plötzlich der Himmel, in einer Notaktion raffen wir alles zusammen und stopfen es ins Auto. Uns auch. Dann sitzen wir bei strömendem Regen fast zwei Stunden im Auto rum und warten. Da es ziemlich warm ist und alles feucht, ist das nicht besonders angenehm. Vor allem deshalb nicht, weil unsere Campnachbarn uns erzählt hatten, dass sie vor ein paar Tagen an der selben Stelle bei einem Regen fast weggeschwommen sind.\nGanz so schlimm wird es nicht. Doch da unser Feuerholz nass ist, fällt auch das Lagerfeuer ins sprichwörtliche Wasser.\nMontag, 24.1.05 Ein Elefant! Ein Elefant!\nZwar nur einer, doch der Anfang ist gemacht.\nDa das Wetter aufklart, wollen wir noch einen Tag in einem anderen Camp bleiben. Es wurde von der Flut vor vier Jahren fast völlig weggerissen und ist jetzt neu errichtet. Ist sehr schön geworden.\nUnsere Suche nach Tieren gestaltet sich nicht sehr erfolgreich, in Kilogramm gemessen. Nimmt man die Zahl der Beine, liegen wir weit vorn. Denn wir fahren einen regelrechten Slalom um Tausendfüßler, sie krabbeln überall auf der Straße. Trotz der Namensgleichheit haben sie jedoch nichts mit unseren Tausendfüßlern zu tun. Die hier sind bis zu zwanzig Zentimeter lange schwarz glänzende Zigarren mit vielen Füßen und heißen ehrlicherweise Centipedes, Hundertfüßler.\nWir beide haben uns heute unseren Platz im Himmel verdient. Anette im Schildkrötenhimmel, denn sie hat mehreren kleinen Schildkröten über die Straße geholfen, damit sie nicht überfahren werden. Und ich in den Tausendfüßlerhimmel, weil ich sie nicht überfahren habe, die meisten jedenfalls. Wir Gutmenschen.\nWegen der vielen guten Taten haben wir heute richtig schönes Wetter, genießen den Abend bei einem Sundowner auf der Terrasse über dem Fluss und grillen dann was Gutes auf dem Feuer.\nHeute ist Bergfest, die erste Hälfte liegt hinter uns und so wie heute könnte es weitergehen (hoffentlich mit ein paar mehr richtigen Tieren). Und weil es so schön ist, werden wir noch einen Tag dranhängen.\nDienstag, 25.1.05 Wir fahren heute vormittag und am späten Nachmittag ein bisschen kreuz und quer auf der Suche nach Tierischem. Nicht übertrieben erfolgreich, aber ein bissel was läuft einem immer über den Weg. Ein ganz schön großer Skorpion zum Beispiel (den Anette gar nicht sehen wollte), ein Rieseneisvogel lässt sich von uns überhaupt nicht stören, ein entgegenkommender Ranger zeigt uns einen Berguhu, den wir ohne seine Hilfe nie und nimmer entdeckt hätten. Doch den meisten Spaß haben wir mit den Webervögeln des Camps. Sie sind so frech, dass sie sogar ins Auto kommen und schließlich unser ganzes altes Brot vertilgen. Wenn die großen Tiere nicht kommen, müssen halt die kleinen ran.\nAbends beobachten wir noch eine mutige Maus, die unseren noch rot glühenden Grill erklettert, einmal in der heißen Feuerschale herumrast und hofft, ein vergessenes Stück Fleisch zu finden. War aber nix mehr da, hatten wir alles gegessen.\nMittwoch, 26.1.05 Heute ist wahrlich kein schönes Wetter, tief hängende Wolken, aus denen es hin und wieder auch tropft.\nWir erfahren, dass die Leute, die heute morgen um vier im Dunkeln zu Fuß in den Park aufgebrochen sind, so gut wie nichts gesehen haben. Gut, dass wir im Bett geblieben sind, inzwischen gemütlich gefrühstückt haben und unsere sieben Sachen reisefertig gemacht haben.\nWir fahren noch ein wenig Zickzack im Nationalpark, anstatt den direkten Weg zur Grenze zu nehmen, doch so richtig fette Beute machen wir auch heute nicht. Immerhin erwischen wir unseren 2. Elefant (in Worten "zwei", normalerweise hat man nach vier Tagen im Kruger sicher über hundert gesehen). Und uns läuft noch eine hungrige Hyäne direkt vorm Auto über die Piste. Na ja, das ist ja auch 'was.\nEs regnet inzwischen und die Gegend wirkt immer trostloser. Also ab nach Moçambique.\nDie Grenzabfertigung dauert ungewöhnlich lange, erst nach eineinhalb Stunden sind wir fertig. Es war ziemlicher Andrang, vor allem von Bussen und LKWs. Man reißt sich hier bei der Arbeit auch nicht unbedingt ein Bein aus.\nEin paar Kilometer weiter biegen wir in ein kleines Städtchen ab, Moamba, in dem wir uns Informationen über den hier neu entstehenden Nationalpark erhoffen. Er soll zusammen mit dem Kruger und einem anderen in Zimbabwe das größte zusammenhängende Reservat der Welt bilden. Soll !! Denn zur Zeit ist hier noch nichts zu ahnen. Die meisten Wildtiere der Region sind während des zwanzigjährigen Bürgerkrieges in den Bäuchen gelandet und die natürliche Migration der Herden aus dem Kruger-Park über die jetzt offene Grenze kommt erst langsam in Gang. Bisher war sie wie die DDR-Grenze mit einem 350 km langen tödlichen Elektrozaun gesichert. Nicht gegen Tier, sondern gegen Menschen. Es wird alles noch ein paar Jährchen bis zur Normalisierung dauern.\nMoamba ist fürchterlich. Die Leute leben hier förmlich im Matsch. Egal, wo man hinschaut, es sieht dank des Regens düster und verkommen aus. Die Wege sind eine Seenplatte mit nicht zu ahnender Tiefe. Slalom um die größten Matschlöcher. An Information über den künftigen Park ist nicht im Entferntesten zu denken. Hier ist die Zeit vor dem Krieg stehen geblieben. Bleibt nur zu hoffen, dass der Tourismus in ein paar Jahren etwas Geld in die Gegend spült, hier wäre es wirklich bitter nötig.\nIn der Dämmerung kommen wir in Maputo an. Das Wetter ist nicht besser geworden, obwohl es hier an der Küste des Indischen Ozeans deutlich wärmer ist.\nWir kennen uns in der Stadt noch recht gut von unserem Besuch vor vier Jahren aus und finden auf Anhieb das Camp, wo wir damals mehrfach übernachtet hatten. Und stehen mitten in einer Polizeikaserne. Mit einem Gebräu aus Englisch, Spanisch und Portugiesisch verständige ich mit dem Wachhabenden. Unser Camp existiert nicht mehr, das ist jetzt die Kaserne. Ein anderes gibt es in der Stadt auch nicht. Und außerdem wären wir gerade mit unserem Auto in den Sicherheitsbereich eingefahren, geradezu ängstlich bat er uns, doch wieder herauszufahren.\nEr empfiehlt uns, es ein Stück weiter in einer "Residential Area" zu versuchen. Das ist ein Komplex aus vielen Bungalows, Pools, einem Restaurant und viel Grün. Mit einer großen Mauer drum und vielen Wächtern.\nZufällig treffen wir den Manager. Camping gibt's hier zwar nicht, aber er bietet uns für 40 $ einen Bungalow an. Wir machen es, denn im Dunkeln nach einem ruhigen Schlafplatz zu suchen, macht keinen Spaß und ist auch nicht ungefährlich.\nDer Bungalow ist sehr ordentlich, mit Klimaanlage und Fernseher (mit Deutscher Welle!), alles funktioniert.\nIn der Nacht gibt es einen Tropenregen der üblen Art. Es schüttet über Stunden wie aus Kübeln, wir werden vom Regengeräusch auf dem Dach wach. Die Luft wird immer feuchter und wir sind für die Klimaanlage dankbar. Die Temperatur sinkt draußen kaum unter 25 °C, dass wäre im Bus wirklich furchtbar gewesen, denn wir hätten bei dem Wolkenbruch ja alle Fenster schließen müssen.\nDonnerstag, 27.1.05 Es regnet immer noch. Das Land steht zwar noch nicht unter Wasser, aber überall sind riesige Pfützen und Seen.\nWir fahren zur deutschen Botschaft, um aktuelle Informationen über die Sicherheitslage, die Straßen und die Nationalparks zu bekommen. Die Sicherheit ist zur Zeit kein besonderes Problem. Im Süden gibt es nur wenige Minenfelder und die Kriminalität ist auf dem Lande eher gering. Die offiziellen Angaben zu den Nationalparks sind lediglich Ausdruck einer Hoffnung, weit weg von der Realität. Das gilt auch für die Aussagen zu den Straßen und Pisten.\nEs ist auch ohne Nationalparks ein sehr schönes Land mit sehr freundlichen Leuten und der nicht vorhandene Tourismus macht es eher noch angenehmer für uns.\nWir hatten an der Grenze von einer neuen "Luxus"-Fähre auf die 30 km vor Maputo liegende Insel Inhaca gelesen. Nach längerem Suchen und Durchfragen finden wir das Boot im Fischereihafen. Es ist ein moderner Motor-Katamaran, der jeden Morgen um acht rausfährt und am späten Nachmittag wieder zurückkommt. Wir buchen zwei Plätze für morgen. Sie kosten satte 1.400.000,00 Meticais (hier werden auf Rechnungen sogar die Nachkommastellen angegeben, obwohl die drei Nullen vor dem Komma schon nichts mehr wert sind). 1,4 Millionen sind rund 55 Euro.\nDa der Zugang zum Fischereihafen kontrolliert wird und Geld kostet, ist der Parkplatz auch recht sicher. Wir vereinbaren mit dem Wächter, dass wir hier übernachten dürfen und er auch ein Auge auf das Fahrzeug wirft, wenn wir morgen auf der Insel sind.\nDa es erst Nachmittag ist, lassen wir das Auto im Hafen stehen und laufen hoch in die Stadt. Wolfgang braucht eine neue Badehose.\nMaputo ist keine normale afrikanische Stadt, hier ist alles extremer (mehr).\nFreitag, 28.1.05 Die Nacht war zwar warm, aber überraschend ruhig. Und gut bewacht.\nUm acht legt der Katamaran ab. Anette setzt sich gleich vorn aufs Vorderdeck, um immer den Horizont im Auge zu behalten. Aus Vorsicht haben wir das Frühstück heute ausfallen lassen. Die See ist ziemlich rau, Anette ist ziemlich nass, die Sonne hat sie ziemlich verbrannt, doch es geht ihr beim Anlegen auf der Insel ziemlich gut.\nDeshalb wird umgehend das Frühstück am Strand nachgeholt (Schweinsohren von einem Bäcker in Maputo).\nEs ist extrem schwül, doch es gibt Schatten. Leider zieht sich das Wasser wegen Ebbe weit zurück. An Schnorcheln ist nicht zu denken. Mehr als knietief laufen wir nicht hinein, denn es ist unangenehm warm.\nAn sich ist die Insel wirklich schön. Herrlicher Sandstrand, dahinter dichte grüne Hügel, Fregattvögel und Kormorane nisten in den Bäumen. Der Strand ist voller Leben. Frauen, die im Schlick nach Muscheln suchen. Fischer, die ihre Netze ans Ufer ziehen (und nicht besonders üppige Beute machen). Krabben, die ihre Löcher für die nächste Flut buddeln.\nEs ist nicht direkt unangenehm, zuzuschauen, wie andere arbeiten. Doch jede eigene Bewegung fällt der Hitze zum Opfer. 35 °C bei voller Luftfeuchtigkeit. Da das Wasser auch keine Abkühlung bringt, laufen wir ein Stück über die Insel. Schleichen wäre der passendere Ausdruck.\nWir retten uns in das einzige Hotel im Dorf und trinken 'was Kaltes. Mit Blick aufs Meer kann man es aushalten. Ist wirklich ein tolles Panorama.\nFür Leute, die sich am Strand braten lassen wollen, wäre es hier ideal, doch uns ist es nur heiß.\nIrgendwie sind wir doch ganz froh, als wir kurz vor fünf wieder im Hafen von Maputo ankommen. Strandleben ist wohl nicht das Wahre für uns.\nDer Polizist im Hafen hatte uns erzählt, dass in einer halben Stunde noch eine Fähre über die Bucht ginge, das würde uns 50 km auf dem Weg nach Süden sparen. Außerdem sagt er, dass die Piste nach Süden "just a few potholes" hätte, aber sonst gut wäre. Wenn das mit den "paar Schlaglöchern" genauso stimmt, wie das mit den neuen Nationalparks...\nDie Fähre geht tatsächlich. Wir kommen gerade noch drauf, neun Autos und mehr als 100 Leute mit soviel Gepäck, wie sie tragen können.\nZehn Minuten später sind wir am anderen Ufer, setzen beim Herunterfahren noch 'mal ordentlich auf und ab geht's Richtung Maputo Elefant Reserve (auch erst im Entstehen).\nKurz nach der Fähre kommt ein See. Mitten hindurch führt die Piste. Wir drehen noch mal um, weil wir den Eindruck haben, dass es da sicher nicht weiter geht. Geht es aber doch. Ein Geländewagen macht es uns vor. Wir hinterher. War dann doch nicht so schlimm, wie es zunächst aussah.\nDie Piste entlang der Küste ist zwar nicht gut, doch wir kommen voran. In 40 km Entfernung liegt Bela Vista, von dem man uns gesagt hatte, dass es dort schon Tourismus geben solle. Dummerweise sind auf der Piste immer mehr Pfützen, manche über 20 m lang, durch die wir nur sehr langsam durchfahren können. Doch der Untergrund ist recht fest, so dass wir keine ernsten Probleme haben.\nLeider war das mit dem Tourismus in Bela Vista auch so eine Übertreibung. Hier gibt's nichts. Gar nichts. Auch die Elefant Reserve, die unmittelbar nebenan liegen soll, gehört in die Kategorie Zukunftsphantasien. Aber immerhin ist die Straße asphaltiert.\nInzwischen ist es dunkel. Die alte Frage: wo übernachten wir heute? Im Ort? Mmmh. Also weiter, vielleicht findet sich an der Strecke etwas Passendes. Nach einer Viertelstunde kommen wir über den Rio Maputo. Der Asphalt hört nach der Brücke auf. Wie es dann weitergeht, ist eine ganz eigene Geschichte, "just a few potholes".\nSamstag, 29.1.05 Gefaulenzt. Fast. Nicht gefahren, nicht unter dem Auto gelegen, nicht angestrengt. Statt dessen hat Anette ihren Sonnenbrand gepflegt.\nSonntag, 30.1.05 Der zweite Teil von "Just a few potholes".\nMontag, 31.1.05 Heute lassen wir uns von der Brandung massieren. Das Wetter ist herrlich, ein paar Wolken, gut 30°C und immer eine leichte Briese vom Meer.\nNebenan schlägt ein freundlicher älterer Südafrikaner mit Geländewagen und tollem Off-Road-Wohnanhänger sein Lager auf. Wir kommen ins Gespräch, er heißt Malcolm Spence. Wir nehmen ein paar Drinks zusammen und sitzen am Strand. Er war Farmer und hat gerade seine Farm verkauft (mit 67 wollte er nicht mehr so viel arbeiten). Jetzt fährt er auf unbestimmte Zeit im südlichen Afrika herum, um darüber nachzudenken, was er denn in seinem Leben noch anstellen möchte. Er ist bestens ausgerüstet, Laptop, drahtloses Internet, Telefon, Generator, Tiefkühltruhe, Fernseher. Jetzt braucht er nur noch eine zündende Idee, was er als nächstes tun will. Doch dafür will er sich Zeit nehmen.\nEr ist ein interessanter Kenner der Region und scheint sehr viele Interessen zu haben. Beim Sundowner fällt uns auf, dass er etliche deutsche Worte versteht. Die hätte er alle gelernt, als er als junger Mann in Deutschland gelaufen ist. Was gelaufen? Na, fourhundred meters and so. Nicht nur in Deutschland, sondern überall. Er war offensichtlich ein hervorragender 400m-Läufer, denn in Rom 1960 hat er die letzte Olympiamedaille für Südafrika gewonnen, Bronze über 400 m. Danach wurde sein Land wegen der Apartheid von der Teilnahme ausgeschlossen.\nEr kannte alle die Läufer, an deren Namen wir uns aus unserer Kindheit auch noch erinnern: Karl Kaufmann, Manfred Germar, Armin Hary, Martin Lauer, Manfred Kinder.\nEs ist schon interessant, wen man so alles unterwegs trifft.\nDienstag, 1.2.05 Eigentlich wollten wir heute rüber nach Südafrika. Doch uns gefällt es hier so gut, dass wir noch einen Tag länger bleiben wollen.\nAm Abend gibt’s endlich mal wieder ein richtiges Lagerfeuer. Malcolm bringt ein Stück tiefgefrorenes Straußenfleisch und etwas zu trinken mit, wir steuern alles weitere zu einem ordentlichen Essen bei.\nEs wird ein gemütlicher Abend mit interessanten Gesprächen bei äußerst angenehmen 28°C.\nVermutlich werden wir hier noch mal vorbeikommen, denn es ist wirklich ein Plätzchen, wo man es gut aushalten kann.\nMittwoch, 2.2.05 Wir kommen erst nach dem Mittag los, weil wir uns noch ausgiebig von der Brandung haben durchkneten lassen. Während dessen klaut uns ein Affe unsere Mango und verschlingt sie gleich auf unserem Tisch. Mistvieh.\nEs sind noch 14 km bis zur Grenze. Wir hoffen inständig, dass sich Wasser und Sand zurückhalten.\nDas Wasser hält sich dran, der Sand nicht.\nAn einer durchgewühlten Wegekreuzung stecken wir heftig fest. So fest, dass das kleine Besteck nicht mehr reicht. Wir müssen mit Wagenheber, Sandblechen unter den Rädern, schlappem Reifendruck und kräftigem Schieben ran. Die Seilwinde bleibt eingepackt, weil uns ein freundlicher Einheimischer mit seinem Geländewagen durch das letzte Stück durchzieht.\nUnd 20 m vor dem Beginn des Asphalts sitzen wir noch mal fest. Ganze 20 m noch!!! Einen Augenblick nicht aufgepasst, aus der Spur geraten und rein ins Weiche. Der Motor liegt auf dem Sand auf und die Räder hängen in der Luft. Doch auch hier kommt flugs ein Mocambiquaner vorbei und schleppt uns auf sicheren Boden. Danke.\nAn sich wollten wir heute abend im Hluhluwe-Nationalpark übernachten (das Unaussprechliche spricht sich Schluschluwie), doch dazu ist's schon zu spät. Wir landen deshalb in der Sand-Forest-Lodge, ein sehr schönes Camp mit sehr netten Besitzern. Und einem Telefon, was Anette gleich für einen Anruf bei ihrer Mutter nutzt.\nEs ist lausig kalt. Nicht mal 25 °C. Wir empfinden das tatsächlich als unangenehm kühl. Deshalb gibt's gegen die Kälte auch Bratkartoffeln mit Spiegelei. In der Wärme der letzten Tage hätten wir das nicht gemocht.