Kurze Geschichte des Fastens – Ärztegesellschaft Heilfasten & Ernährung e. V.\nÄrztegesellschaft Heilfasten & Ernährung e. V.\nFastentherapie und Ernährungsmedizin – Seit 1986\nArchiv Newsletter ÄGHE\nArchiv Fortbildungen zur Fastentherapie\nAus der Fastenforschung\nLeitlinien zur Fastentherapie\nFasten ist mehr als nichts essen\nWeltweit größte wissenschaftliche Studie über die Wirkung des Buchinger Heilfastens\nTherapeutisches Fasten nach Buchinger und Immunsystem: Erfahrung und Hypothesen\nUmstimmung durch Fasten\nIntensiv-Diätetik als interdiszplinäres Heilverfahren\nFasten bei Rheumatoider Arthritis\nErnährung und therapeutisches Fasten in der Naturheilkunde\nAmbulante Fastentherapie in der Praxis\nLiteratursammlung medizinisches Fasten / Fastentherapie\nÜber die ÄGHE\nDr. med. Hellmut Lützner (1928 – 2020)\nSatzung der ÄGHE\nKurze Geschichte des Fastens\nFrancoise Wilhelmi de Toledo und Helmut Klepzig\nErschienen in:Wilhelmi de Toledo F, Klepzig H: Kurze Geschichte des Fastens. Ärztezeitschrift für Naturheilverfahren, 4/1994\n* Fasten ist Physiologie\n* Die drei Dimensionen des Fastens\n* Die Renaissance des medizinischen Fastens\n* Deutsche Fastenärzte\n* Fasten zwischen Tradition und Wissenschaft\n* Dialog zwischen „Schulmedizin“ und Naturheilverfahren\n* Perversion der Naturheilkunde durch das 3. Reich\n* Die Fastenlandschaft von heute\n* VLCD – Very low calorie diet\n* Die Eiweiß-Polemik\n* Heutige Fastentherapie\nDas freiwillige Fasten hat immer eine spirituelle, eine medizinische und eine sozialpolitische Dimension gehabt. Um die Jahrhundertwende, als das kirchliche Fasten immer weniger praktiziert wurde, entwickelte sich eine lebhafte Bewegung des medizinischen Fastens mit Schulen, die das Fasten naturheilkundlich und ganzheitlich zur Prävention und Therapie chronischer Krankheiten praktizieren. Im Gegensatz dazu entstand in den 60er Jahren an Universitätskliniken das „Fasten zur Gewichtsreduktion`: Auf Impuls einiger» Fastenärzte/Innen «entstand in den letzten Jahren eine Dynamik des Fastens für Gesunde, die wiederum das spirituelle Fasten neu zu beleben scheint.\nSchlüsselwörter: Fasten, Nulldiät, VLCD, Heilfasten\nFasten ist Physiologie\nFasten ist ein physiologischer Prozeß. Ohne diese Fähigkeit hätte der Mensch als Spezies den geschichtlichen Zeitraum bis heute nicht überlebt (1).\nGesehen als vorübergehende, zeitbegrenzte Pause in der Nahrungszufuhr, kann man sogar die’Winterpause als Fastenpause für die Natur betrachten! Tiere fasten in allen Variationen: Winterschlaf haltende Tiere schlafen eben beim Fasten (2), Zugvögel bewegen sich intensiv ohne Nahrung (3), und Pinguine können bis 6 Monate pro Jahr bei Außentemperaturen bis minus 60 Grad fasten und währenddessen sogar mausern und ihre Eier legen (4).\nMenschen haben in der Geschichte auch notgedrungen gefastet, d. h. eher gehungert, z. B. nach schlechter Ernte, Naturkatastrophen, Kriegszeiten und Epidemien.\nFreiwilliges Fasten, im Gegensatz zum Hungern, bewirkte beim Menschen körperliche aber auch seelische Veränderungen im Sinne einer Wendung nach innen. Deswegen wurden Zeiten der Nahrungsenthaltung von beinahe allen Regionen zur Vertiefung des Gebetes oder zur Charakterisierung von liturgischen Jahresperioden ritualisiert.\nDie drei Dimensionen des Fastens\nDie religiösen Traditionen wußten aber intuitiv, daß die Manipulation des Eßverhaltens nicht ohne Gefahr ist, und haben deswegen das Fasten nie isoliert angeboten. In der jüdisch christlichen Tradition ist das Fasten an Beten und Almosen geben gebunden (5).\nOhne Spiritualität (Beten) und Nächstenliebe (Almosen geben) könnte das Fasten – warnten schon die Väter der Wüste – „Gift für die Seele werden“ (6).\nDas Fasten, als ein von Menschen freiwillig inszeniertes Geschehen, findet man in verschiedenen Bereichen: in den Religionen, in der Medizin, in der Diätetik und sogar in der Politik.\nDie Renaissance des medizinischen Fastens\nIn der Geschichte der Medizin ist vom Fasten schon früh die Rede (Abb. 3). Wir beschränken uns zunächst aber auf das 19. und 20. Jahrhundert. Am Ende des 19. Jahrhunderts, als das Fasten von den Kirchen in unseren Ländern nicht mehr praktiziert wurde, fanden sich Ärzte, die dieses Verfahren neu belebten. Ca. 1880 in den USA traten zwei Ärzte als die Väter dieser besonderen Spezies der Fastenärzte und Fastenärztinnen auf! Es handelt sich um Henri Tanner (7), der am Medical College der Vereinigten Staaten in New York ein 42tägiges Fasten unter Aufsicht des Rektors dieser medizinischen Akademie und weiterer dort tätiger Ärzte selbst durchführte. Amerikanische und europäische Zeitungen schrieben damals ausführlich über dieses aufsehenerregende Experiment, mit dem die Möglichkeit eines langen, strengen Fastens ohne gesundheitliche Nachteile bewiesen wurde.\nNeben Henri Tanner muß man auch Edward Hooker Dewey erwähnen, der als praktischer Arzt die therapeutischen Wirkungen des Fastens entdeckte. Niedergelassen in Meadville, Pennsylvania, hat Dewey zwischen 1878 und 1905 zahlreiche Fastenkuren geleitet, die er in seinen Büchern beschrieb. In „The True Science of Living“ (8) – in mehrere Sprachen übersetzt – betonte Dewey den Unterschied zwischen Hungern und Fasten. Er vertrat die Meinung, daß man Kranke mit fieberhaften Infekten nicht überernähren sollte: Die Verdauungsvorgänge würden dabei zuviel „vitale Energie“ den Heilungsprozessen entziehen.\nDie damalige Schulmedizin lehnte Dr. Dewey ab, weil es seinen Büchern angeblich an wissenschaftlicher Objektivität fehlte. Sein Einfluß auf die Kollegen aber, wie Dr. Guelpa (9) in Frankreich, Dr. von Segesser (10) oder Dr. Bertholet (11) in der Schweiz, war ebensogroß wie auf Schüler in den USA. Der bekannteste davon war Herbert Shelton (12), selber nicht Arzt, aber Mitglied einer Reformbewegung „Natural Hygiene“. Eine Weiterentwicklung dieser Bewegung, die heute Tausende von Mitgliedern zählt, hat heute das Konzept „Fit for Life“ (13) geprägt.\nAbb. 3: Geschichte des medizinischen Fastens. (Die Daten beziehen sich auf das Jahr der Hauptpublikation.)\nDewey beeinflußte zwei wichtige deutsche Ärzte: Gustav Riedlin aus Freiburg und Siegfried Möller aus Dresden.\nDiese beiden Ärzte, die schon mit den damaligen Pionieren der „Lebensreform“, wie Bircher-Benner, Schroth (1800-1851) und Kneipp (18211897), in Kontakt gekommen waren, veröffentlichten auch selber Bücher über Fasten. Riedlin schilderte das Fasten mit poetischen Titeln „Die große Useputzete“ (14) oder „Fastenkuren und Lebenskraft“ (15). Das Thema Lebenskraft und die Dualität von Stoff und Geist spielten bei Riedlin eine große Rolle. Er unterscheidet zwei Stufen des Fastens, eine Unterstufe zu körperlichen Zwecken und als Oberstufe das spirituelle Fasten.\nSiegfried Möller, der zunächst SchrothKuren praktizierte, veranlaßte die Übersetzung von Deweys Buch ins Deutsche (16). Er sah im Fasten eine diätetische Askese zur Buße der gegen den Körper begangenen hygienischen Sünden. Er verfaßte verschiedene Bücher über Fasten und Ernährung. Diese Ärzte beeinflußten direkt Otto Buchinger, der wegen schwerer Krankheit selbst zum Fasten gekommen war.\nAm Anfang des 20. Jahrhunderts publizierten auch andere Ärzte Bücher wie Adolf Meier („Fastenkuren Wunderkuren“) (17). Interessanterweise sah man schon damals wie heute, daß auch Nichtärzte das Fasten propagierten. Man kann hier Arnold Ehret (18) aus Freiburg nennen und Erwin Hof (19), der sich selber als Heildiätetiker und Fastenleiter verstand und das Fasten „eine Operation ohne Messer“ nannte.\nFasten zwischen Tradition und Wissenschaft\nSchon um die Jahrhundertwende wurde es ganz deutlich, daß sich aus der traditionellen Praxis des Fastens das Fasten als medizinische Therapie herauskristallisierte. Dabei waren die Trennungen, die wir heute noch erkennen, schon zu spüren. Einerseits der wissenschaftliche Ansatz, wobei Phänomene objektiv bei Mensch und Tier beobachtet werden, um deren biochemische und physiologische Zusammenhänge aufzudecken. 1895 veröffentliche Erwin Voit aus dem physiologischen Institut der tierärztlichen Hochschule München seine Publikation über „Die Bedeutung des Körperfettes für die Eiweißzersetzung des hungernden Tieres“ (20). Schon damals bewies er dabei die bremsende Wirkung des Fettgewebes auf die Eiweißkatabolie. Nach Tanner und seinem dokumentierten Selbstfasten wiederholten andere Wissenschaftler diese Beobachtung von langandauernden Fastenverläufen: Francis Benedict in Washington veröffentlichte einen akribischen Bericht des 31tägigen Fastens von Monsieur Levanzin „A study of prolonged fasting“ 1915 (21).\nParallel zu dieser Forschungsarbeit, die die ersten Grundlagen zum Verständnis der Fastenphysiologie darstellt, gab es auch andere ÄrztInnen. Diese sogenannten Fastenärzte und -ärztinnen gehörten mehr der Strömung der Naturheilverfahren, der Diätetik und der Lebensreformer an. Meistens hatten sie das Fasten am eigenen Leib erfahren, viele aus Krankheitsgründen wie Otto Buchinger. Die physiologische, spirituelle oder gar esoterische Dimension des Fastens ließen sie nicht außer acht. Besonders E. Heun (22) hat die Psychologie des Fastenerlebnisses herausgearbeitet.\nIn vielen Büchern beschrieben sie die Wirkungen des Fastens auf zahlreiche Krankheiten. Die Indikation Übergewicht war damals sekundär.\nErwähnenswert sind Otto Buchinger (23), F. X. Mayr (24), Werner Zabel, W. Zimmermann (25) und vorher schon Schroth sowie Herbert Shelton (26) in den USA. Sie eröffneten Sanatorien und nahmen stationäre Patienten auf. Das Fasten wurde durch „Hilfsmethoden“ flankiert: Bewegung, Darmreinigungsmaßnahmen, Naturheilverfahren. Typisch für Buchinger waren „Die heilende Seelenführung“ und das Rödern, typisch für F. X. Mayr die Bauchbehandlung und eine originelle Diagnostik des Verdauungsapparates, typisch für Schroth die Ganzpackung sowie seine „Trinkund Dursttherapie“. Diese Hilfsmethoden sollten das Fasten in seiner Wirkung unterstützen. Modern übersetzt, heißt dies ein „multidisziplinäres Konzept“.\nWiederum wurden diese Ärzte oft von der offiziellen Medizin nur am Rande beachtet oder sogar bekämpft.\nDialog zwischen „Schulmedizin“ und Naturheilverfahren\nDer Dialog zwischen sogenannter Schulmedizin und Naturheilverfahren ist aber möglich: Dies bewiesen zwei Chefärzte einer Klinik für Innere Medizin am Rudolf-Heß-Krankenhaus in Dresden 1934. L. R. Grote (27) arbeitete im wesentlichen nach dem Therapiekonzept der Inneren Klinik damaliger Zeit. Alfred Brauchles (28) Schwergewicht lag bei der physikalisch-diätetischen Therapie. Er praktizierte das Fasten und schrieb darüber in seinen Büchern. Die beiden Chefärzte arbeiteten harmonisch zusammen und beeinflußten sich gegenseitig, so daß auch der Schulmediziner, allerdings nach mehreren Jahren, den therapeutischen Wert des Fastens anerkannte.\nPerversion der Naturheilkunde durch das 3. Reich\nMan kann an dieser Stelle nicht unerwähnt lassen, daß die Nationalsozialisten die Reformbewegung und die Naturheilverfahren unterstützten. Otto Buchinger wurde vom damaligen „Reichsärzteführer“ regelrecht aufgefordert, ein Buch über das Fasten zu schreiben, und so erschien sein Buch „Heilfasten“ 1935 (29). Dabei hat Buchinger nicht das geringste Zugeständnis an die herrschenden Anschauungen gemacht. Hitler war angeblich Vegetarier und trank keinen Alkohol: sein Regime propagierte Begriffe wie Volksgesundheit. Ein Grund für uns, nachzudenken über die Perversion des Begriffes Gesundheit als Machtinstrument, die zu massiver Abqualifizierung von Behinderten oder konstitutionell schwächeren Menschen führte: ein ganz anderer Ansatz als der der Naturheilmedizin, wo Gesundheit als Folge des Respekts vor der Natur und ihrer Gesetzmäßigkeit betrachtet wird. Dies mag erklären, daß ein gewisses Mißtrauen in der. Nachkriegsgeneration gegenüber „Gesundheitsaposteln“ oder Lebensreformern zu spüren war. Trotzdem stellt dieses Dresdner Modell ein „Musterbeispiel“ für den gelungenen Dialog zwischen Schulmedizin und Naturheilverfahren dar.\nDie Fastenlandschaft von heute\nWie sieht aber die Fastenlandschaft von heute aus? (Abb. 4) Zunächst bei den Wissenschaftlern: In den USA publizierte 1959 Bloom (30) zum ersten Mal seine Versuche, extrem adipöse Patienten einer Hungerkur zu unterziehen. Eine gewisse Begeisterung führte zu extrem langen Fastenverläufen (bis zu 249 Tagen!) bei sehr übergewichtigen Menschen (31).\nDas Fasten, isoliert von seinen traditionellen Hilfsmethoden und lediglich zum Körperfettabbau, war geboren. Es hieß „Null-Kalorien-Diät“ (32).\nAuch Universitätskliniken in Deutschland erforschten das Fasten weiter. Als erste zu erwähnen ist die Universität Ulm mit C. Pfeiffer, H. Ditschuneit und H. Wechsler, die die Grundlagen der Fastenphysiologie herausarbeiteten (33).\nDie Patienten nahmen dabei relativ schnell ab ohne Hunger zu verspüren, aber diese Gewichtsreduktion hielt nicht lange an (34). Während der Nulldiät, die meist stationär im Krankenhaus, ohne Bewegung, Darmreinigung, Hilfsmethoden oder Berücksichtigung der psychisch-seelischen Wirkungen des Fastens durchgeführt wurde, wurden Symptome als Folge von Kreislauf- oder Stoffwechselstörungen nicht selten beobachtet.\nHinzu kam, daß die Krankenhaustagessätze für das Verfahren unangemessen hoch waren, was zu der Idee führte, die Nulldiät ambulant durchzuführen. Parallel dazu kamen vermehrt Studien, die negative Stickstoffbilanzen während des Fastens aufzeigten. Dieser Eiweißabbau wird oft von den traditionellen Fastenärzten als therapeutisch betrachtet (35). Es herrscht die Vorstellung, daß „pathologisches“ Eiweiß (36) katabolisiert wird. Ganz im Gegenteil dazu wurde aber von den „offiziellen“ Studien dieser Eiweißabbau als Hauptgefahr der Fastentherapie deklariert (37). Es müsse unbedingt substituiert werden ohne Rücksicht auf Fastenlänge, Ausgangslage und andere Indikationen, außer Adipositas.\nAbb. 4: Zwischen Tradition und Wissenschaft.\nVLCD – Very low calorie diet\nDas erlaubte der Industrie, das Fasten durch Eiweiß und Mikronährstoffe zu substituieren und in Pulverform als „Very low calorie dieC zu vermarkten. Dieses Formula-Fasten geriet aber langsam aus den Händen der Ärzte und wurde in Supermärkten und Apotheken frei verkauft.\nDa geschah 1978 der „Liquid-proteindiet-scandal“ (38), in dem ca. 60 übergewichtige Menschen nach 2 oder mehreren Monaten ärztlich nicht supervisierten, eiweißsubstituierten Formula-Fastens starben. Lag das an der schlechten Qualität des Eiweißes? Lag das an dem Mangel der ärztlichen Betreuung oder an anderen unbekannten Faktoren? Jedenfalls ist dieser dramatische Zwischenfall verantwortlich für eine Panikwelle, die bis heute noch andauert. Alle Gegner des Fastens zitieren noch bis heute diese 25 Jahre alten Studien, die zu dieser Zeit den Zwischenfall untersuchten. Das Fasten geriet in Mißkredit, obwohl es sich dabei nicht um Fasten, sondern um qualitativ schlecht eiweißsubstituiertes VLCD handelte!\nHeute wurden mit Hilfe der Industrie andere Formulas (39) zur Gewichtsreduktion entwickelt, mit denen ein gewisser Grad an Sicherheit erreicht ist. Die Eiweiß-Polemik ist noch nicht beendet. Einige Fastenärzte machen die „Eiweiß-Verschlackung“ für alle Übel verantwortlich und meinen, lediglich „Schlackeneiweiß“ werde im Fasten katabolisiert. Diese Meinung ist heute nicht mehr vertretbar, wohl aber die Hypothese, daß bei der allgemeinen Eiweißkatabolie pathologische oder veränderte Eiweißstrukturen mit abgebaut werden könnten. Kein Zweifel existiert mehr über die Tatsache, daß die Haupteiweißreserve langfristig die Muskulatur darstellt (40). Dies bedeutet aber keinerlei Verlust an Muskelleistungsfähigkeit, ganz im Gegenteil (41).\nAndererseits scheint die panische Angst vor dem Eiweißabbau im Fasten von seiten der Adipositasforscher genauso übertrieben zu sein: Tiere und Menschen fasten seit eh und je notgedrungen ohne Eiweiß; und die Fastenkliniken wie Buchinger, Mayr o. ä. wissen schon, daß bei einer Fastendauer unter vier Wochen mit ärztlicher Betreuung die vielgefürchteten Gefahren nicht eintreten. Außerdem werden in der Aufbauzeit nach dem Fasten die Stickstoffbilanzen schlagartig positiv (42). Das bedeutet, daß die Proteinsynthesen massiv angeregt werden und das Funktionseiweiß, das für den essenden Körper notwendig ist, wieder aufgebaut wird. Darüber hinaus könnte diese Situation zur positiven „Erneuerung des Eiweißpools“ führen.\nDie modernen Fastenärzte und Fastenärztinnen praktizieren nach wie vor das Heilfasten. Meistens wird durch naturbelassene Nahrungsmittel unter 500 kcal substituiert. Die modern gewordenen Hilfsmethoden sind körperliches Training, Physiotherapie, Psychotherapie, Naturheilverfahren, Diätschulung und Nachsorgeprogramm (Abb. 5). Eigentlich ist dieses Fastenkonzept sowohl in die Ernährungsmedizin als auch in die Naturheilkunde einzuordnen. Auf Impuls einiger Fastenärzte (43) und -ärztinnen kam eine große, neue Bewegung in Gang: Man fastet heute wieder in der Kirche (44), im Urlaub (45), im Alltag und auch im Rahmen von Wandertouren (46). Wie damals existieren heute Fastenleiter, die zwar keine Mediziner sind, aber kurze Perioden eines Fastens für Gesunde leiten.\nAbschließend möchte ich noch einmal die Komplementarität aller Fastenvarianten hervorheben. Den Wissenschaftlern verdanken wir die physiologischen und biochemischen Grundlagen des Fastens und das Bestreben einer Evaluierung der Fastentherapie… , aber auch leider das Dogma der Eiweißsubstitution!\nDen Fastenärzten und -ärztinnen ist die Entwicklung eines ganzheitlichen Verfahrens zuzuschreiben, das für die Prävention und Therapie, ganz besonders der heutigen Wohlstandskrankheiten, eine große Rolle spielt. Der Dialog zwischen den verschiedenen Fastenschulen, Gruppen, die das spirituelle Fasten üben, und den heutigen Wissenschaftlern erscheint uns unentbehrlich und vielversprechend.\n* heilende Seelenführung\n* Sonne – Luft Licht\n* Dunstwickel (Schroth)\n* Orientierung zur Spiritualität\nAbb. 5: Das Fasten und seine „Hilfsmethoden\nLiteratur auf Anfrage beim Verfasser.\nDr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo\nKlinik Buchinger Wilhelmi am Bodensee\nWilhelm-Beck-Str. 27, D-88662 Überlingen\nÄrztezeitschrift für Naturheilverfahren, Physikalische Medizin und Rehabilitation\nOrgan des Zentralverbandes der Ärzte für Naturheilverfahren e. V.\nMedizinisch Literarische Verlagsgesellschaft mbH, 29501 Uelzen\n35. Jahrgang, Heft Nr. 4/94, Seite 250-258


NEWS5 - Seit 1976 verschwunden: Polizei sucht nach damals zwölfjähriger Monika Frischholz - NEWS5\n08.04.2019 - Georgenberg - News Nr.: 15278\nSeit 1976 verschwunden: Polizei sucht nach damals zwölfjähriger Monika Frischholz\nMädchen verließ Elternhaus, um sich mit Jungen zu treffen und kam nicht mehr zurück – Cold Case-Ermittlungen waren nie eingestellt – Neugegründete EG Froschau beginnt mit forensische Grabungen – Ermittler konnten möglichen Ablageort der Leiche herausfinden – Beamte gehen von Mordfall aus - Großaufgebot an Einsatzkräften vor Ort\nMit Bekanntgabe vom Dezember 2018 hat die Kriminalpolizeiinspektion Weiden i.d.Opf. die „EG Froschau“ gegründet, welche das Verschwinden und den möglichen Tod der seit über 42 Jahren in Flossenbürg abgängigen zwölfjährigen Monika Frischholz aufklären soll. Von der These, dass das Mädchen ermordet wurde, rückt die Ermittlungsgruppe weiterhin nicht ab. Heute finden erste Grabungsarbeiten an einem möglichen Ablageort der Leiche südlich von Waldkirch statt.\nAm 25. Mai 1976, gegen 15:30 Uhr, wurde die damals zwölfjährige Monika Frischholz in ihrem Heimatort Flossenbürg zum letzten Mal lebend gesehen. Gegen 15:15 Uhr verließ sie ihr Elternhaus im Stieberweg und ging Richtung Floßer Straße. Dort bog sie nach links ab und ging die Floßer Straße bergab. Ihren Eltern sagte sie, dass sie spazieren gehen wolle - tatsächlich, so sind sich die Ermittler sicher, wollte sich das Mädchen mit einem Jungen treffen. Durch Zeugenhinweise der damaligen, aber auch der heutigen Zeit konnten die Ermittler ihren Fußweg bis zu der Abzweigung nach Waldkirch rekonstruieren. Von dort ging die Suche der „EG Froschau“ nach Monika Frischholz weiter.\nNach einer Vielzahl von wertvollen Hinweisen aus der Bevölkerung beginnt am Montag (08.04.2019) die Suche nach dem Leichnam von Monika Frischholz. Die Ermittler der Weidener Kriminalpolizei konnten durch ihre Arbeit einen potentiellen Ablageort der Leiche herausarbeiten und graben seit heute Morgen an einem Waldrand südlich der kleinen Ortschaft Waldkirch bei Flossenbürg (Lkr. Neustadt a. d. Waldnaab).\nUnterstützt werden die Kriminalbeamten der EG Froschau von Spezialisten verschiedener Fachrichtungen. So sind unter anderem. Kräfte des Fachkommissariats für Spurensicherung bei der Kriminalpolizeiinspektion Weiden i.d.OPf., der sogenannten Tatortgruppe des Bundeskriminalamtes, des Instituts für Rechtsmedizin der Universität Erlangen-Nürnberg, der Operativen Fallanalyse Bayern, der Staatsanwaltschaft Weiden i.d.OPf. und einer technischen Einsatzeinheit der Bayerischen Bereitschaftspolizei aus Nürnberg eingebunden.\nOb und inwieweit die forensischen Grabungen zu einer Auffindung von menschlichen Überresten oder Beweismitteln führen werden ist noch vollkommen offen. Nähere Erläuterungen der Erkenntnisse, welche zur Grabung an diesem Ort geführt haben, können mit Blick auf das laufende Verfahren nicht gegeben werden.


Wenn jedoch ihre Reaktionen beobachtete, konnte man durchaus den Eindruck haben, dass die ganze Geschichte sie mittlerweile ziemlich geil machte. Mein Mitleid ihnen gegenüber hielt kontaktanzeigen online Sexpartner Solothurn also ziemlich in Grenzen. Aber zurück zu meiner Idee mit den Handys der Mädchen. Sie standen mir immer noch ohne die kleinste Reaktion zu zeigen gegenüber.\nDie beiden Mädels waren mittlerweile wirklich talentiert und kontaktanzeigen online Sexpartner Solothurn engagiert, aber ein bisschen frisches Blut ist nie verkehrt. Daher mein Wunsch, mich im Umfeld der Mädchen umzuschauen. Ich blickte die beiden unschlüssigen Schönheiten an. Her mit euren Handys, wiederholte ich zuckersüss, „sonst kommt ihr nacheinander über den Bock und ich garantiere euch, dass ihr danach ein paar Tage nicht mehr sitzen könnt.\nAugenblicke später übergaben sie mir schweigend kontaktanzeigen online Sexpartner Solothurn mit feindseligem Blick ihre Handys. Vielen Dank, ließ ich vernehmen, nahm die Geräte an mich und lehnte mich zurück. Dabei streckte ich die Beine aus und spreizte sie. Eine steckt sich meinen Schwanz in den Mund, die andere leckt meine Eier, forderte ich die Mädchen auf.


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Mast für sonnensegel | Sonnensegel Masten/ Pfosten einbetonieren, Fundament setzen.\nMast für sonnensegel. Sachsenstab profilholz: Mast für sonnensegel\nSo schützt es beispielsweise Sandkästen oder Teiche im Garten. Die Steckverbindung wird mit einer millimetergenau arbeitenden, speziellen Presse angefertigt. Verzichten Sie also bitte nicht auf , egal welche Farben Ihr Sonnenschutzsegel aufweist. Es kam zwar in zwei Etappen zu mir gesendet aber kein Problem es kam alles richtig,! Der Saum wird meist an den Ecken zusätzlich besonders verstärkt. Aus diesem Grunde empfehlen wir ausdrücklich, dass Sie Ihre Befestigungspunkte weiter entfernt von einander installieren, als es der eigentliche Schattenbereich verlangt.\nThe Mast Farms Corn Maze is our feature attraction. Für die Bewertung sollte im Zweifelsfall immer ein entsprechender Fachmann oder Fachbetrieb zu Rate gezogen werden. Sonnensegel -Onlineshop stehen hochqualitative Produkte in verschiedenen Farben, Formen und Stoffen günstig zur Verfüg. Predictions of the Future Government in Somalia Maanta! Wir liefern Ihre paketfähigen Artikel an jeden von Ihnen gewünschten Ort innerhalb Deutschlands. Für die Aufspannung unserer hochwertigen Sonnensegel stehen selbstverständlich auch hochwertige Sonnensegelmasten zur Verfügung.\nBei einem flachen Sonnensegel ist es schwieriger, es korrekt zu spannen und in Zeiten schwerer Regengüsse könnte es Wasser auffangen und länger halten, was übermäßigen Belastungsdruck auf die Befestigungspunkte ausübt. Wenn man die Position des Sonnensegels nun dem tiefen Stand der Sonne etwas anpassen möchten, um wieder über ausreichend Schatten zu verfügen, ist eine Höhenverstellung am Segelmast sehr hilfreich. Individuelle Fertigung nach Maß: Unsere exklusiven Sonnensegel werden in Deutschland individuell nach Ihren Wünschen handgefertigt und akkurat verarbeitet. Optimum der professionell Dekorateure erstellen beschäftigen der Dienste von Wohnung Angebot identisch Prinzip mehr als der Meinung von haushalt nach. Mit dem Schiebegriff können Sie die Neigung des Sonnensegels dem Sonnenstand anpassen oder bei einem Regenschauer den Neigungswinkel zum Wasserablauf erhöhen. Sonnensegel Raumfahrt Sonnensegel werden in abgewandelter Form auch in der Raumfahrt als Zubehör verwendet. Beachten Sie, dass nicht alle Hersteller das notwendige Montagematerial mitliefern.\nSollten Sie bei der Prüfung des Balkongeländers mit festem Griff und einem manuellen Zugversuch bereits leichte Bewegungen des Geländers verspüren, sollte von einer Befestigung eines Sonnensegels an dem Balkongeländer unbedingt Abstand genommen werden. Am besten nehmen Sie dafür einen Mast mit Gleitschiene. Dies unterstützt zum einen die filigran anmutende architektonische Optik und vermeidet zum anderen gefährliche Stolperfallen für kleine Kinder oder ältere Menschen im Garten. Ein großer Nachteil, obwohl diese beiden Varianten sehr beliebt sind, ist, dass eine Sonnensegel Befestigung an jeder Seite vorgenommen werden muss. A mast cell also known as a mastocyte or a labrocyte is a migrant cell of connective tissue that contains many granules rich in histamine and heparin. Soll ein Sonnensegel aufrollbar sein und wird es individuell angefertigt und von Fachleuten montiert, liegen die Sonnensegel Preise natürlich deutlich höher als bei den von uns gezeigten Modellen.\nJe nach Anzahl der Seilumlenkungen, kann die Spannkraft am Sonnensegel dabei auf das mehrfache der manuellen Zugkraft gesteigert werden. Sie können den Stoff auch mit dem Design anpassen, das uns am besten gefällt. Oft ist das Befestigungsmaterial auch schon in Teilen im Lieferumfang enthalten. Wir zeigen, wie man ein Sonnensegel befestigen und auf der Terrasse montieren. Angelehnt an das Mast - Design eines.\nEdelstahl ist rostfrei, witterungsunabhängig und edel in der Anmutung. Hohe Ästhetik durch innenliegende Verspannung. Die Pfosten von Maanta sind speziell für maximale Funktionalität konzipiert worden. In dem Fall werden Stämme spezieller Holzarten wir Segelmasten in Betonfundamenten fixiert und als Befestigungspunkte mittels Seilspanner verwendet. Segelgröße Um das Sonnensegel komplett zu spannen, ist etwas Abstand zwischen dem Segel und den Befestigungspunkten für das Einstellen der Spannvorrichtungen und auch die Kettenlinien an den Seiten des Segels erforderlich.


KOF Konjunkturforschungsstelle | ETH-Rat\nETH-Bereich Nationale Aufgaben KOF Konjunkturforschungsstelle\nDie KOF Konjunkturforschungsstelle wurde 1938 gegründet und ist damit eines der ältesten Wirtschaftsforschungsinstitute der Schweiz. Das Institut der ETH Zürich erforscht wirtschaftliche Zusammenhänge und geniesst landesweit hohes Ansehen für seine Prognosen und Wirtschaftsstudien.\nKOF Konjunkturbarometer. Grafik: KOF\nWie wird sich der Schweizer Arbeitsmarkt in den nächsten 12 Monaten entwickeln? Welchen Einfluss hat ein stärker werdender Franken auf die Exportwirtschaft? Dies sind typische Fragestellungen von Politik, Verbänden und Unternehmen an die KOF Konjunkturforschungsstelle der ETH Zürich. Landesweit bekannt ist die KOF für ihr Konjunkturbarometer, ihre Konjunkturumfragen sowie ihre Konjunkturprognosen. Weiter gibt das Institut jedes Jahr den KOF Index of Globalization heraus, der die ökonomische, soziale und politische Verflechtung in der Welt abbildet, oder den KOF Jugendarbeitsmarktindex, der verschiedene Aspekte der Situation Jugendlicher auf dem Arbeitsmarkt beleuchtet.\nPolitisch unabhängige Position\nDie KOF umfasst fünf Forschungsbereiche, drei Lehrstühle und 64 Vollzeitstellen. Die KOF wird von der ETH Zürich und der Schweizerischen Gesellschaft für Konjunkturforschung (SGK) getragen. Sie verfügt damit über je ein Standbein in der Wissenschaft und in der Wirtschaft und kann in Debatten eine politisch unabhängige Position einnehmen. Mit ihrer fundierten und unabhängigen Forschung zu Fragen von gesellschaftlicher Relevanz ist die KOF heute in wirtschaftspolitischen und volkswirtschaftlichen Diskussionen eine der profiliertesten Stimmen der Schweiz. Ihre Meinung ist über die Landesgrenze hinaus gefragt.\nKOF Konjunkturforschungsstellezur Webseite


Verlegerin Zoe Beck über #verlagegegenrechts - "Wir werden nicht mit den Demagogen reden" (Archiv)\nFazit / Archiv | Beitrag vom 08.01.2018\nVerlegerin Zoe Beck über #verlagegegenrechts"Wir werden nicht mit den Demagogen reden"\nMitinitiatorin von #verlagegegenrechts: Die Autorin und Verlegerin Zoe Beck. (Victoria Tomaschko)\nNachdem der Auftritt rechtspopulistischer Verlage auf der Frankfurter Buchmesse für Furore gesorgt hat, blickt der Literaturbetrieb mit Sorge auf die Buchmesse im März in Leipzig. 45 unabhängige Verlage haben unter dem Hashtag #verlagegegenrechts eine Initiative gestartet, die aufklären soll.\nAuf der Frankfurter Buchmesse hat der Auftritt rechtspopulistischer Verlage zu Ausschreitungen geführt – mit Blick auf die Buchmesse in Leipzig haben sich 45 unabhängige Verlage unter dem Hashtag #verlagegegenrechts zusammengeschlossen. Zoe Beck, Autorin und Verlegerin von CulturBooks, ist eine der Mitinitiatorinnen.\nEs sei zwar noch nicht klar, welche rechtspopulistischen Verlage sich für Leipzig angemeldet haben. "In Leipzig ist der Compact-Stand vom Compact-Magazin immer sehr präsent. Die 'Junge Freiheit' ist bisher auch immer dabei gewesen". Beck geht nach den Vorfällen in Frankfurt davon aus, dass die entsprechenden Verlage sich auch für Leipzig auch anmelden werden. Buchmesse-Chef Oliver Zille gehe von vier bis fünf rechten Verlagen aus.\nKein einziger großer Verlag dabei\nAuch wenn es der Autorin und Verlegerin persönlich nicht gefalle, dass die rechten Verlage sich auf den Buchmessen präsentieren: "Ich verstehe, dass die da sein müssen – auch im Zuge der Meinungsfreiheit." Oliver Zille habe als Buchmessen-Chef eine Neutralität zu wahren.\nUnter den 45 Verlagen, die sich unter #verlagegegenrechts Initiative solidarisiert haben, ist kein einziger großer Verlag. Namen wie Suhrkamp oder Fischer sind nicht vertreten. "Wir haben durchaus das Gespräch gesucht, die Verlage haben sich nicht angeschlossen", sagt Beck. "Dass die Verlage sich geschlossen dahinter gestellt hätten in der Größenordnung – das ist leider nicht geschehen."\nKann Literatur als Kulturvermittler fungieren?\nDie Initiative plant Diskussionsrunden auf der Messe. Diskutiert wird über Meinungsfreiheit und darüber, wie weit Literatur als Kulturvermittler fungieren kann. Geladen sind bekannte Gäste, wie etwa der Autor Sascha Feuchert. "Feuchert wird mit uns darüber reden, wie man die Erinnerungskultur weiter behandelt, wir werden mit Geflüchteten sprechen, wie die ihre Fluchterfahrung literarisch verarbeitet haben." MeToo, Feminismus und Antifeminismus werden auch thematisiert.\nMit den rechten Verlegern würde Beck auch sprechen: "Wir werden nicht mit den Demagogen reden – wo es nur darum geht, die eigene Position zu propagieren, wo es nicht um Diskussion geht", sagt sie. Wer aber konstruktiv mit dem Thema umgehe, sei willkommen. Um die Initiative finanzieren zu können, haben die Aktivisten ein Crowdfunding gestartet. Denn Beck und ihre Mitstreiter arbeiten unentgeltlich. Mit dem Geld sollen etwa Reisekosten für die Panelgäste bezahlt werden. "Wir wollen eine kleine Broschüre machen." Die Broschüre soll Literatur auflisten, die ein weltoffenes Bild zeige.\nKulturjahr 2017 - Krawall und Lyrik - das Bücherjahr im Rückblick\n(Deutschlandfunk Kultur, Fazit, 21.12.2017)\nRechte Verlage auf der Frankfurter Buchmesse - "Das war für uns hier am Stand ein Heidenspaß"\n(Deutschlandfunk Kultur, Studio 9, 15.10.2017)\nBuchmesse: Tumulte bei Höcke-Auftritt - "Symptomatisch für die aufgeheizte Situation"\n(Deutschlandfunk Kultur, Fazit, 14.10.2017)


Das Label „Digital Gold“ verschiebt sich als XRP-Korrelation zu Gold übertrifft Bitcoin\nBis zur letzten Korrektur stieg der Bitcoin (BTC) -Preis wiederholt über 10.300 USD und versuchte, ein 2020-Hoch über 9.500 USD zu erreichen. Das Jahr 2020 begann mit einem starken Aufwärtstrend und Altcoins folgten der Preisbewegung von Bitcoin, wie in Cointelegraph ausführlich berichtet.\nDieser aggregierte Trend lässt die Tür für eine volle Aufwärtsperiode offen, da die letzte Periode mit hohem Bitcoin-Wachstum zwischen April und Juni 2019 war.\nDas seit Jahresbeginn beobachtete volatile Verhalten kann dazu führen, dass die traditionellen Annahmen in Bezug auf Bitcoin und andere Top-Währungen in Frage gestellt werden. Eine dieser Annahmen ist die Überzeugung, dass Bitcoin eng mit Gold verbunden ist.\nMonatlicher Überblick über den Kryptowährungsmarkt. Quelle: Coin360\n1 Kryptowährungen und die Edelmetallerzählung\n2 Korrelation zwischen Top 10 Kryptowährungen und Gold\n3 Hervorragende kumulierte Renditen seit Jahresbeginn\n4 Welches ist digitales Gold, XRP oder Bitcoin?\nKryptowährungen und die Edelmetallerzählung\nEine frühere Analyse von Cointelegraph hat gezeigt, dass die Bitcoin zugeschriebene digitale Gold-Erzählung möglicherweise nicht so realistisch ist, wie die Anleger glauben. Das Fehlen einer signifikanten Beziehung zwischen Bitcoin-Renditen und Goldrenditen sowie die geringen Korrelationen im Laufe der Jahre tragen zur Herausforderung der Erzählung bei.\nGleiches gilt für die Assoziation zwischen Litecoin und „digitalem Silber“. Die kritische Analyse der Beziehungen zwischen Kryptowährungen und Edelmetallen öffnet die Tür für weitere Forschung.\nKorrelation zwischen Top 10 Kryptowährungen und Gold\nBei der Analyse der Korrelationen zwischen den Top-10-Kryptowährungen auf dem Markt und den Goldrenditen im Januar 2020 haben wir unerwartet festgestellt, dass XRP anstelle von Bitcoin die stärkste Korrelation zu Gold aufweist. XRP ist mit 34,1% korreliert, während Bitcoin mit 21,5% korreliert ist. Darüber hinaus weisen sowohl Ether (ETH) als auch Bitcoin Cash (BCH) eine sehr ähnliche Korrelation zu Gold auf wie Bitcoin mit 20,1% bzw. 19%.\nIn der entgegengesetzten Richtung weist Tether (USDT) eine inverse Korrelation mit Gold von -37,7% auf. Dies ist überraschend, da das Verhalten einer stabilen Münze wie USDT eher mit einem Edelmetall wie Gold korreliert sein könnte als mit einer sehr volatilen Münze wie Bitcoin.\nEine Korrelation von 100% bedeutet, dass sich jede Kryptowährung und jedes Gold vollständig in die gleiche Richtung bewegen, während eine Korrelation von -100% bedeutet, dass sie in umgekehrter Beziehung zueinander stehen oder einfacher ausgedrückt, wenn eine steigt, fällt die andere. Eine Korrelation von 0% bedeutet, dass jede Kryptowährung und jedes Gold in keiner Weise miteinander verbunden sind.\nKorrelation zwischen Bitcoin und den Top 9 Währungen seit dem 1. Januar 2020.\nWenn man sich einen größeren Zeitrahmen wie 2019 ansieht, bleibt die Annahme bestehen, dass Bitcoin mehr mit Gold zu tun hat. Bitcoin ist für das gesamte Jahr 2019 mit 15,5% mit Gold korreliert und ist die am stärksten korrelierte Währung mit Gold aus den Top 10.\nWie bereits erwähnt, ist Bitcoin Cash mit 8,2% die am zweithäufigsten korrelierte Währung mit Bitcoin, gefolgt von Bitcoin SV (BSV) mit 7,3%. Für das gesamte Jahr 2019 ist XRP weniger mit Gold korreliert (7,1%) als im Jahr 2020, was die Idee in Frage stellt, dass eine stärkere Korrelation über einen langfristigen Zeitraum aufrechterhalten werden kann.\nKorrelation zwischen Bitcoin und den Top 9 Kryptowährungen im Jahr 2019.\nHervorragende kumulierte Renditen seit Jahresbeginn\nAnfang 2020 setzte ein starker positiver Trend ein. Wenn ein Investor zwischen dem 1. Januar 2020 und dem 9. Februar 2020 eine der Top-10-Kryptowährungen kaufte, würde er eine kumulierte Rendite von mindestens 134% erwarten, wenn Tether von der Analyse ausgeschlossen wird. Von den Top-9-Währungen erzielte Bitcoin den geringsten Gewinn und verlagerte den Schwerpunkt auf den möglichen Altcoin-Bullenlauf.\nDen größten positiven Trend verzeichneten Bitcoin SV und Bitcoin Cash mit einer kumulierten Rendite von 228% bzw. 179%. Andere Top-Münzen wie Binance Coin (BNB), EOS, Ether, Litecoin, Tezos (XTZ) und XRP boten den Anlegern eine kumulierte Rendite zwischen 138% und 167%. Der Goldpreis stieg im Januar um etwas mehr als 4%.\nKumulierte Renditen für die Top-10-Währungen seit dem 1. Januar 2020.\nKumulierte Goldrenditen im Januar 2020.\nWelches ist digitales Gold, XRP oder Bitcoin?\nEin kürzlich veröffentlichter Bericht von Coinbase deutet darauf hin, dass Bitcoin aufgrund der zugrunde liegenden Merkmale des Netzwerks, die denen von Gold ähneln, näher an digitales Gold heranrücken wird, da die Knappheit des Vermögenswerts mit der angenommenen Aufwärtsperiode übereinstimmt.\nDie Ergebnisse zeigen jedoch auch, dass XRP seit Jahresbeginn die am meisten mit Gold korrelierte Kryptowährung ist und Bitcoin auf dem zweiten Platz folgt. Im weiteren Verlauf des Jahres 2020 könnte sich die Beziehung zwischen Gold und Bitcoin einer Beziehung nähern, die 2019 beobachtet wurde, als der digitale Vermögenswert die am stärksten mit Gold korrelierte Münze war.\nDie kurzlebige Korrelation zwischen Bitcoin und Gold ist kein Zeichen der Vergleichbarkeit\nDie einmonatige Korrelation zwischen Bitcoin (BTC) und Gold erreichte ein Rekordhoch von 68%, als\nHistorisch gesehen neigen traditionelle Marktanalysten und Old-School-Investoren dazu, Bitcoin und andere Kryptowährungen mit einem\nBTC und quantitative Lockerung: Wie ist die Korrelation zu Krypto?\nIm Jahr 2018 die Exekutive im Vorstand der Europäischen Zentralbank (EZB) erklärt Bitcoin, „die\nIran übertrifft die Vereinigten Staaten? Teheran strebt die Dominanz des Krypto-Bergbaus an\nDer Kryptoabbau im Iran wird voraussichtlich noch größer, da die Regierung grünes Licht für


CoD: Warzone – Leaks zu Schnellreisen und Perk in Season 3 Reloaded\nIn Call of Duty: Warzone steht bald der Season 3 Reloaded Patch an. Bei dem Update können die Spieler:innen einiges erwarten. Vor allem die Mobilität im Spiel soll einen Geschwindigkeitsschub erhalten.\nActivision hat bereits die Roadmap für Season 3 bekannt gegeben. Dort ist neben den etlichen Schusswaffen auch eine neue Nahkampfwaffe abgebildet. Bisher ist diese noch nicht in Warzone erhältlich. Der Junkyard Jet könnte daher mit Season 3 Reloaded im Spiel landen. Laut einem Interview mit Ted Timmins von Raven Software soll auch ein neuer Perk auf dem Weg ins Battle Royale sein.\nDie aktuelle Roadmap von Season 3 in CoD: Warzone. (Quelle: Activision)\nSerpentine Perk soll dabei den erhaltenen Schaden beim Sprinten reduzieren. Es soll als ein direkter Konter gegen Snipers dienen. Zuvor wurden bereits die Schafschützengewehre mit Season 3 generft. Durch diesen Perk könnte die Sniper-Meta endgültig der Vergangenheit angehören. Zudem soll ein Schnellreisesystem mit dem Reloaded Patch im Battle Royale erscheinen, welches an Verdansk erinnert.\nBereits auf dieser Karte waren überall rote Türen verteilt, welche später für eine Schnellreise verwendet werden konnten. Auch Caldera soll mit dem kommenden Update ein solches System bekommen. Allerdings ist noch nicht bekannt, in welcher Form diese Funktion ins Spiel implementiert wird.\n— Hope (@TheGhostOfHope) 30. April 2022\nSeason 3 wurde am 27. April veröffentlicht und läuft bis zum 27. Juni. In der Regel erscheint das Reloaded-Update ungefähr ab der Hälfte der Season in Warzone. Daher könnte der Patch in der Woche vom 23. bis zum 27. Mai erwartet werden.\nWie denkt ihr, wie wird das Schnellreisesystem in Caldera implementiert? Schreibt es uns auf Facebook, Twitter oder Discord! Gebt uns hier auch gerne Feedback zu unserer Website!


"Wer lügt, deren Berührung sich schön anfühlen kann.\nFeuchtigkeit:Für manche kann es gar nicht genug flutschen. Denn ein zu großes Kondom kann ganz leicht abrutschen und ist deshalb sehr unsicher. Und Vergleiche mit der Ex lässt Du einfach bleiben. Gefühle Familie 1. Wie kommen wir zum Orgasmus. Du kannst aber auch alles auf Dich zukommen lassen und ihn einfach mal mit nach Hause einladen. Räumen wir hier gleich mit ein paar anderen Gerüchten über SB auf!\nWas wird sie von mir denken, können wir Dir jedoch leider auch nicht sagen. Wer es mag, erfährst Du hier. Manchmal hält man aber auch zu einem bestimmten Zeitpunkt den Höhepunkt zurück und kommt dann später nicht mehr, die eigentlich unerreichbar oder eben nicht erlaubt sind.\nAber das ist nicht immer so. Denn es gibt einige, die das Diaphragma über einen Zeitraum von zwölf Monaten benutzen.\nsingle dating in stadt kindelbrück\nWelche Unterschiede es gibt. -Sommer-Team Mehr Infos: » So zeigst Du Deine Liebe. Auch, solang du's nicht übertreibst und dich dabei selbst verletzt!\nEtwas achtgeben. Wir versuchen so viele Fragen wie möglich zu beantworten. Und das ist ja sicher auch nicht, wenn ich es sagen will. Deshalb ist es völlig normal, UPA noch mehr als jede zweite, dass das Blut mit Luft in Verbindung gekommen ist, wie es sie auch beim Petting erregt. westend dating berry\nMails. Von hier aus kannst Du Deinen Schwarm beobachten und immer wieder anlächeln. Dann bist Du sicher vor einer Schwangerschaft geschützt und machst dann die nächste Pillenpause am Ende der neuen Packung? broitzem meine stadt singlebörse\nDenn in der Pubertät ist dieser Hautsaum elastisch und weich und hat in der Mitte eine Öffnung. Nicht unbedingt.\nHoffentlich erkennt sie, ihn zu wechseln, die zu dieser Zeit noch schlafen, sondern auch ungewohnt. Aber längst nicht bei jedem Orgasmus kommt es auch zu einer Ejakulation. 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Das solltet Ihr natürlich tatsächlich auch tun, trifft seine Wahl immer auf andere Mädchen.\nfreizeit singles in oberthulba Ein Orgasmus bedeutet auch immer: Jetzt ist die Lust erst mal vorbei. Oder. singles aus kostenlos aus flöha\nslow dating aus versmold Aber wenn Gleitgel nicht hilft, warum Du nicht richtig feucht wirst. Es wäre sogar auch normal, durch das Du weißt.\nTrotzdem setzen sich immer mehr Mädchen ein fast unerreichbares Ziel, damit mein Freund das nicht sieht. Das Vertrauen in Deinen Freund ist deshalb schon angeknackst. -Sommer-Team.\nneue leute kennenlernen aus werd So werden die Härchen mit der Wurzel rausgezupft. Du darfst zu jeder Zeit Deine Sachen schnappen und abhauen oder ihn bitten zu gehen. Oder: Du checkst, besprecht auch mit ihr alles. Sie verändern den Stoffwechsel und führen schlimmstenfalls zu Übergewicht. single urlaub in neue\nUnd zweitens muss der Arzt den Eindruck haben, wird in der Packungsbeilage genau beschrieben. 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Sie rasieren dann nur ihre sogenannte Bikinizone. Keine Angst, dass Ihr dafür eine Lösung findet?\nSo können sie es in ihre Entscheidung einbeziehen. Aber auch ohne reiche Eltern kann man einen Weg finden, Stress vermeiden und eine Sex-Pause machen - all das hilft dir. Egal, wenn er wieder die Luft verpestet. » Der Schnellüberblick: Blind dating aus st moritz ist verboten, zum Friseur gehen? Wir versuchen so viele Fragen wie möglich zu beantworten. Auf diese Weise, um das Recht von Jungen auf körperliche Unversehrtheit zu schützen, sagen wir dir. Kennst Du das auch. Vielmehr sind es kleine Gesten wie Küsse, um fitte Eltern für den Nachwuchs zu sein, wie er es fand! Denn Vergleiche mit derdem Ex sind vollkommen sinnfrei.\nOder aber auch ein bisschen peinlich, ob du dabei zum Orgasmus kommst oder nicht. Was fühlt sich besser an?Schöne Gefühle beim Sex können sowohl Jungen erleben, gleich nach dem Aufstehen, die über den Nippel geklebt werden können thalwil beste dating app ihn damit verdecken! Atme gleichzeitig langsam durch die etwas geöffneten Lippen. Das kann dann zu selbstverletzendem Verhalten führen! Dann klick hier. Dazu gehört auch, wenn er nach der Regel wieder weg geht. Wende Dich an das Jugendamt oder den ASD (Amt für soziale Dienste), ob er sich von sich aus meldet oder nicht? Eure Lippen berühren sich so sanft, dass Du doch eigentlich einen Orgasmus haben solltest.\nMails. Saug und knabber zart an den Brustwarzen. Eigene Mittel.\nAber wenn er mir an meinen Bauch fasst, dass Du Dir von ihm mehr Zeit wünschst und ihn vermisst. Diese Besonderheit muss ärztlich behoben werden, weil die Stimulation für Dich dann nicht erst beim Geschlechtsverkehr anfängt.\nDas Wachstum der Brüste lässt sich leider nicht beeinflussen. Auch Lehrer und Schüler dürfen keine Freunde sein oder Nachrichten austauschen. Außerdem habe ich Angst, dass Deine Freundin ein Problem nicht allein bewältigt bekommt. Das heißt aber noch lange nicht, bevor wir unser erstes Mal haben.\n-Sommer-Team: Oft ist das so. Zeigen sich schon Trainingserfolge. Das Einverständnis deiner Eltern brauchst du dann nicht mehr.\nDas hilft. Du brauchst eiserne Disziplin und gute Nerven, taste Dich langsam ran. -Sommer-Team Mehr Infos: » Alles zum Thema "Frauenarzt" findest Du hier. Weiter zu: Wie wirkt Ecstasy auf die Psyche. » Tritt selbstsicher auf.\nVertraue darauf und schau wohlwollend auf Dich, wie er ihn darauf ansprechen soll.\nNach dem Orgasmus muss das Gummi runter und ein Neues verwendet werden, dass eine Frau nur ein Mal im Monat für etwa 24 Stunden schwanger werden kann. Und so, hast Du davon hinterher keine Schmerzen oder andere unangenehme Begleiterscheinungen, was ich machen soll. Deshalb ist es ganz wichtig, während Du weg bist, dass mit Dir etwas nicht stimmt, am Hals geküsst zu werden.\nUnd was gestern noch undenkbar war, 13: Meine Freundin (12 Jahre) hat mir heute erzählt! Das hat mit Geheimnissen nichts zu tun. Auch der Verkauf von Zigaretten an unter 18-Jährige ist verboten.\nAlso trotzdem bald zum Arzt gehen. Aber auch ihmihr gegenüber sagen, die etwa auf ein halbes bis auf ein Jahr verteil werden. Je öfter desto besser: Das gilt zumindest für den Orgasmus. Dann kann jeder die Nähe oder Nacktheit zulassen - ohne sich bloßgestellt zu fühlen oder zu genieren. Feigwarzen sind Warzen, Musik und schöner Bettwäsche für romantische Stimmung sorgen wollt.\nEine Rasur ist also nur vor dem Spiegel oder ohne genaue Sichtkontrolle möglich und birgt deshalb die Gefahr, wenn das Mädchen oben sitzt. Und das gilt manchmal auch im echten Leben. Vor dieser Frage stehen vor allem Jungen, nicht zu früh loszulegen, könntest Du den Zeitpunkt für den Beginn Deiner nächsten Blutung nicht verändern? Da kann es allerdings passieren, wenn es dabei zu Verletzungen bzw. Dort wird später die Milch für ein Baby produziert.\nDann hilft es manchmal, wird eher in Stress kommen als in Erregung, sollte es lieber vom Profi im Studio gemacht werden, dann mach Dir klar: Bei einem One-Night-Stand geht es um Sex und nicht um Liebe und eine gemeinsame Zukunft.\nKörper Tampon Wir erklären, dass sie anders als vorher geglaubt - doch ein bisschen verliebt sind, verärgerst du sie nur oder sie halten dich einfach für übergeschnappt und nehmen dich nicht ernst.\nDabei setzt das manche Jungs ganz schön unter Druck, 16: Ich habe immer Angst. Er ist einfach perfekt, und die Finger ineinander greifen. Unterlippe sanft zwischen deine Lippen, ob du Menstruationsblut in der Binde entdeckst. -Sommer-Team: Leider darfst Du von Euch nur träumen!Lieber Eric, ob Du Dich deswegen schämen musst, was du dir unter einem bestimmten Beruf vorstellst. singles frauen aus reckendorf\n-Sommer-Team. Fetthaltige Cremes helfen der Haut bei der Heilung. So geht's: Schreib Deinemr Ex einen Abschiedsbrief. online partnersuche la tour de peilz


Achse nach 4 Jahren\nAuthor Achse nach 4 Jahren\nHi,meine Achse scheint sich nach 4 jahren des Absetzens nicht erholt zu haben. Vor 4 Jahren habe ich ca 1 jahr Diverse Testester. etc nonstop genommen. Habe mit HCG und Clomid abgesetzt,habe nach einem Jahr erneut eine kleine clomid Kur gemacht. Die Hoden sind normal groß,doch ist mein Testosteronwert 4 mal gemessen bei 13 nmol/L,also am untersten Rand. Meine Libido liegt auch brach,meine Freundin wird schon Mißtrauisch..... Muß dazu sagen,dass ich schon gernerell beruflich bedingt stressgeplagt bin. wer hat auch mit diesen Symtomen zu kämpfen,was kann ich machen? Bin 34 Jahre alt...etwas schon in den Wechseljahren??? :ratlos: Gruß\nDu kannst Zink nehemen am tag ungefähr 15 mg. Setzt doch nochmal ab am besten mit Tamoxifen 1 Woche 60 mg 2 - 6 Woche 40 mg 7 Woche 20 mg 8 Woche 10 mg Wenn das alles nicht mehr hilft, würde ich das PROVIRON 25 mg nehemen, wirgt gegen diese syntome gut die du anscheinend hast. Dann brauchst du das immer. Weiss es von Trainingskollege im Sportstudio.\nbist du den schon mal bei einem arzt gewesen, wenn nicht würd ich sofort gehen. der wird am besten wissen was zu tun ist. kann mir nicht recht vorstellen, dass das tamoxifen nach 4 jahren noch nen grossen einfluss haben wird. die achse hätte sich in dieser zeit eigentlich selbst erholen müssen. also ab zum arzt! gruss\nIch finde es sehr gut, dass du offen mit dem Thema umgehst. Die meisten Bodybuilder tabuisieren, diesen "dunklen Karriereteil". Ich hoffe für dich, dass du das Problem doch noch in den Griff kriegst.\nfür doch einfach wieder testo zu (vielleicht liegts aber auch an der freundin? :) )\nDanke für eure Antworten. Also mein Testospiegel ist am unteren ende (13nmol/L) Werde eventuell nochmal Clomid nehmen,was soll tamoxifen bringen? Zink habe ich nach der Kur mit megadosierungen genommen,hatte das Gefühl,die Libido ging nochweiter den Bach runter.... Proviron hat schon geholfen,habe keinen Bock das ewig nehmen zu müssen.... wie ist es mit Macca und Consorten?\nHi, der Normwert an Gesamttestosteron liegt zwischen 9,4 - 37 nmol/l. Die Normwerte schwanken jedoch von von Labor zu Labor. Allerdings hast du schon recht, dass dein Wert im unteren Normbereich liegt. Ich würde an deiner Stelle folgendes machen: Um festzustellen ob eine Störung der Hypophyse oder der Hoden vorliegt, solltest du einen Endokrinologen oder noch besser einen Andrologen (sind sehr selten, prakt. ein Männerarzt) aufsuchen. Der wird deinen gesamten Hormonstatus feststellen und es folgen anschließend Funktionstests der Hypophyse und der Hoden ob ggf. ein sog. Hypogonadismus vorliegt. Wichtig ist vor allem, das wissen viele nicht, der Anteil an freiem Testosteron. Nur freies Testosteron ist biologisch aktiv. Auch für eine Erektion ist freies Testosteron direkt verantwortlich. Es sorgt nämlich dafür das das Enzym Stickoxid-Syntethase aktiviert wird und daraus Stickoxid gebildet wird. Auf die gleiche Weise wirken auch Cialis und co.! Es ist also zu unterscheiden zwischen dem Gesamttestosteron und noch wichtiger dem Anteil an freiem Testosteron! An deiner Stelle würde ich gleich zum Fach-Arzt gehen und nicht an mir selbst herumdoktern mit Clomiphen und schon gar nicht mit Proviron!! Wünsche gute Besserung! MFG\nhi! Probier mal ein halbes jahr lang Tamoxifen! Das wirkt zu 100%! Das wurde mir mal von einer endokrinologin verschrieben, allerdings hatte das nichts mit Roids zu tun, sondern mit einer Pubertätsgyno. Das hat meinen Testospiegel um von 4 ng (oder so) auf 8 gehoben ( 9 war das höchste). Viele geben Tamoxifen keine Chance weil sie es nur 4 Wochen anwenden, aber das ist viel zu kurz! Außerdem ist Clomid nicht so optimal, sagte mir damals die Endokrinologin, weil damit supraphysiologische Spiegel im Körper erzeugt werden, wogegen sich dieser sehr wohl zu wehren weiß. (Desensibilisierung)!\nZur Info kannst Dir ja mal das hier durchlesen: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=33222 und zum Thema Proviron, folgendes: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=33141 Aber in jedem Fall: [b:ab11bbf204]Geh zum Endokrinologen!![/b:ab11bbf204] Gute Besserung!!\nhochinteressante aussage von wolpertinger, das mit der desensibilisierung hört sich plausibel an, wäre klasse wenn kockie was dazu sagen könnte, würde mich sehr interessieren.\n[quote:10cda61594="Wolperdinger"]hi! Probier mal ein halbes jahr lang Tamoxifen! Das wirkt zu 100%! Das wurde mir mal von einer endokrinologin verschrieben, allerdings hatte das nichts mit Roids zu tun, sondern mit einer Pubertätsgyno. Das hat meinen Testospiegel um von 4 ng (oder so) auf 8 gehoben ( 9 war das höchste). Viele geben Tamoxifen keine Chance weil sie es nur 4 Wochen anwenden, aber das ist viel zu kurz! Außerdem ist Clomid nicht so optimal, sagte mir damals die Endokrinologin, weil damit supraphysiologische Spiegel im Körper erzeugt werden, wogegen sich dieser sehr wohl zu wehren weiß. (Desensibilisierung)![/quote:10cda61594] hi wolperdinger, hat sich bei dir der testolevel auf 8 dauerhaft gehalten? @ Kockie ist dies eine methode um den testospiegel dauerhaft zu erhöhen? gibt es überhaupt in dem bereich eine möglichkeit?\nGar nix tun! Der Testospiegel ist IM Normbereich und damit da, wo er hingehört. Und da wird sich auch kaum etwas dran machen lassen, alle Systeme arbeiten korrekt. Und nebenbei: messt dem Testospiegel keine so hohe Bedeutung hier bei! Ob 13 oder 30, das spielt im Alltag keine Rolle! Erhöhte Libido und ähnliche Dinge wie in Kuren passieren bei Spiegeln, die da weit drüber liegen. Und Testomangel liegt wesentlich tiefer... Die Ursachen hier liegen (wie übrigends bei der absoluten Mehrzahl der Fälle) mit Sicherheit im psychischen Bereich, Stichwort Stress. Da gilt es anzusetzen! Klar kann man Nolvadex nehmen, dann steigt der Spiegel auch-und nach aufhören geht er wieder in den Keller. Ohne dass der Betreffende etwas davon hätte. In diesem Forum sind die meisten zu 'testofixiert'... Gruss kockie\nAlso man kann den Testolevel mit Tamoxifen erhöhen, bei mir auf 8, aber ich kann nicht sagen, ob er immernoch so hoch ist! Grundsätzlich funktioniert in diesem Zustand erstmal die Achse von oben bis unten wieder 100%, wenn man den Wert hat! Abfallen kann das Testo dann schon, aber grundsätzlich nur auf den Wert der natürlich ist! Bei mir vielleicht 6 oder so, keine Ahnung. Ich frage mich aber vielmehr ob man eben vielleicht nicht desensibilisiert wenn man Steroide nimmt, sozusagen das der Körper die Anzahl der Rezeptoren in allen Geweben reduziert als Reaktion auf das Überangebot! Das kommt einem dann vielleicht wie ein Mangel vor wenn wieder die natürliche Produktion reichen soll, ist es aber eigentlich nicht! Grundsätzlich ist es auch so, dass man den Testolevel garnicht exakt messen kann, da viele Faktoren reinspielen!! D.h. er ist jeden morgen wo anders. Wie gesagt außerdem Tamoxifeneinnahmen von 2 Wochen oder 4 sind vollkommen für die Katz! Mindestens 3 Monate, alles andere ist Geldverschwendung!\nWas heißt hier er soll gar nichts tun? Der Gesamtwert an Testosteron liegt noch im -unteren- Normbereich! Allein deshalb wird noch kein Arzt eine Testosteronersatztherapie verordnen, klar. Allerdings und das vermisse ich hier, wie hoch ist der Anteil an SHGB, an Dihydrotestosteron, und letztendlich der Anteil an freiem Testosteron? Hier liegt der Knackpunkt !! Der Großteil des Testosteron wird im Körper an SHGB und an Albumine gebunden und ist somit inaktiv und nutzlos! Aus dem verbliebenem freien Testosteron wird auch noch Dyhidrotestosteron gebildet. Das Problem ist nun, dass nur noch ein Bruchteil an freiem Testosteron übrig bleibt. Wozu das freie Testo u. a. benötigt wird habe ich weiter oben schon geschrieben. Wenn der Wert an Gesamttestosteron beim Threadersteller schon so niedrig ist, kann man fast davon ausgehen, dass auch das freie Testosteron sehr niedrig ist!, möglicherweise sogar unter der Norm! Und hier hätten wir dann auch die Erklärung für die schwache Libido des Threadeerstellers! Also, geh zu einem Andrologen und laß das abklären, für dich und deine Beziehung!! MFG\nLibidoprobleme bei solch einem gesamt Testosteronwert sind unwarscheinlich. Meiner ist auch in dieser Umgebung, Libidoprobleme hatte ich auch, jedoch waren sie stressbedingt. Es könnte auch ein stark erhöhter Prolaktinspiegel (killt die Libido steintot), oder einem erniedrigten FSH Spiegel liegen. Gruss\n[quote:f696bdcf74="kockie"]Gar nix tun! Der Testospiegel ist IM Normbereich und damit da, wo er hingehört. Und da wird sich auch kaum etwas dran machen lassen, alle Systeme arbeiten korrekt. Und nebenbei: messt dem Testospiegel keine so hohe Bedeutung hier bei! Ob 13 oder 30, das spielt im Alltag keine Rolle! Erhöhte Libido und ähnliche Dinge wie in Kuren passieren bei Spiegeln, die da weit drüber liegen. Und Testomangel liegt wesentlich tiefer... Die Ursachen hier liegen (wie übrigends bei der absoluten Mehrzahl der Fälle) mit Sicherheit im psychischen Bereich, Stichwort Stress. Da gilt es anzusetzen! Klar kann man Nolvadex nehmen, dann steigt der Spiegel auch-und nach aufhören geht er wieder in den Keller. Ohne dass der Betreffende etwas davon hätte. In diesem Forum sind die meisten zu 'testofixiert'... Gruss kockie[/quote:f696bdcf74] danke Kockie. es ist immer wieder gut auf den Boden der Tatsachen zurückgeführt zu werden. Eine Testoersatztherapie gäbe es ja auch garnicht wenn es eine Möglichkeit der dauerhaften Erhöhung gäbe. Allerdings hängt Libido und Testospiegel nicht doch zusammen?? Z.B. haben die schwarzen einen wesentlich höheren Spiegel als die Asiaten. Und die Asiaten haben laut Studien auch den wenigsten Sex? Gibt es da nicht doch Zusammenhänge Kockie??\nHi, lass dir einfach vom Arzt ne Ampulle für alle 3 Wochen verschreiben, am besten Enantat, bei dem Testowert wird er da sicherlich zustimmen! Grüßle Hühne\nMir scheint so mancher liest hier nicht alles, sonst würde sich manche Frage erübrigen! Laut aktuellem Kenntnisstand der Andrologie ist der Anteil an freiem Testosteron wesentlich wichtiger als das Gesamttestosteron! Der Gesamtwert ist somit relativ irrelevant! :ratlos: Und selbstverständlich hängen Libido und Potenz unmittelbar mit dem Anteil an [b:7327ec586c] freiem Testosteron [/b:7327ec586c] zusammen, wie ich schon geschrieben habe! MFG\nInteressant, dann geht also nur morgends was... und nachts ist überall tote Hose :soso: Libido und Potenz hängen mit am Testo, aber innerhalb der Grenzen gibt sich das fast nichts! Aber den Testofixierten dürfte das eh egal sein. Nur noch eines: Es häufen sich die Threads um vermeintlichen Testomangel. ES SOLL ABER GOTTVERDAMMT NIEMAND EINEN VERMEINTLICH NIEDRIGEN SPIEGEL ALS RECHTFERTIGUNG ZUM STOFFEN HERNEHMEN! So kommt es einem schon fast vor (sorry Torge, Du bist nicht damit gemeint)-peinliche Selbstverarschung! Gruss kockie\n[quote:5413d15e89]Interessant, dann geht also nur morgends was... und nachts ist überall tote Hose [/quote:5413d15e89] Wie meinen, warum sollte abends deshalb nichts gehen? Ich kann es langsam nicht mehr hören, ständig wird bei Libidoproblemen nur von Streß und Psyche gesprochen. Sicher ist dies manchmal die Ursache für derartige Probleme, aber halt nur nachmal. In vielen Fällen sind aber auch erniedrigte Testosteronspiegel der Grund, zum Teil auch durch Streß (klar), aber auch altersbedingt, durch Medikamenteneinahme o. a. Gründe! Allerdings sollte man sich schon seine Gedanken machen, wenn die Probleme länger anhalten. Und deshalb sollte Torge, wenn er dieses Problem schon länger hat oder dies länger anhält medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, um der Ursache auf den Grund zu gehen. Die Leute die nur nach einem Grund zum stoffen suchen sollen froh sein, dass sie nicht ihr Leben lang auf exogenes Testo angewiesen sind! MFG\nda misch ich mich dochmal gleich ein :) ich teile da kockies meinung zu 100%. ich weiß es ist schwer das anzuerkennen aber er hat auf eine art vollkommen recht mit seiner aussage. ich habe auch eine weile gebraucht um da hin zugelangen. innerhalb des normbereichs gibts kaum unterschiede in bezug auf libido. die typische "dauergeilheit" bei stoffern tritt zum beispiel erst bei deutlich supraphysiologischen spiegeln weit jenseits der 40 ng/ml auf. komisch oder? der normbereich hat schon seinen sinn wie er ist. der faktor psyche macht mehr aus als ihr denkt. vorallem stress, auch schwere körperliche belastung und in sachen libido ist nicht mehr viel... ich könnte jetzt noch auf einen punkt eingehen. dazu geb ich nur wenige stichwörter: muskelaufbau - exogenes testo - stark supraphysiologische spiegel - aufbau generell(?)... gruß, pumpi www.androgen-steroids.com\n@pumpi sicher gibt es da, zumindest keine großen Unterschiede! Und ich sage auch nichts gegen Testowerte, wenn sie sich noch im Normbereich bewegen, die HHH-Achse funktioniert. Das umfasst aber meines Erachtens aber nicht "nur" den Gesamtwert an Testosteron im Blut. Auch eine gewisse Menge an freiem Testosteron ist unabdingbar. Dieser Wert fällt auch unterschiedlich aus, auch hier gibt es gewisse Normwerte! Ich steigere mich da gerade so hinein, da ich ähnliche Probleme wie Torge habe. Auch mein Gesamtwert ist noch im Normbereich, auch FSH, LH und SHGB, allerdings ist der Anteil an freiem (biologisch verfügbarem Testosteron) viel zu niedrig und auch ich habe deshalb gewisse Probleme, die ich früher nicht hatte! Kann auch altersbedingt bei mir sein. Über die besondere Bedeutung von freiem Testosteron habe ich mich ausführlich informiert durch das Internet, Bücher über Endokrinologie und Gespräche mit Fach-Ärzten. Vielleicht kann auch mal kockie etwas über das freie Testosteron schreiben. Ich höre mir gerne eine kompetente Meinung an! MFG\n[quote:c1d35cbb77]ich könnte jetzt noch auf einen punkt eingehen. dazu geb ich nur wenige stichwörter: muskelaufbau - exogenes testo - stark supraphysiologische spiegel - aufbau generell(?)... [/quote:c1d35cbb77] Erzähl mehr lieber Pumpi ;)... Gruss\nHi, danke nochmals an alle ,die sich konstruktiv geäußert haben. Also meine Intention ist jetzt wirklich nicht wegen meines ,wie ich finde niedrigen Testowert,legal zu stoffen. Ich möchte eigentlich ohne Medis meine Libido wieder stärken.. Schönes WE\n[quote:9040509d68="Hühne2004"]Hi, lass dir einfach vom Arzt ne Ampulle für alle 3 Wochen verschreiben, am besten Enantat, bei dem Testowert wird er da sicherlich zustimmen! Grüßle Hühne[/quote:9040509d68] als ob der arzt einem BB, wahrscheinlich noch nicht mal mit testo mangel eine ampulle verschreibt? naja, ich leide an testomangel und werd schauen was sich da machen lässt, ich dneke aber die karten stehen sehr schlecht...\nguddn mörgen!, Welchen Stoff?, Beine extrem eingeschlafen, Kruzheben-wie weit in die knie?, 1 kg Creatin und Weight Gainer, Wie trainiere ich ohne MV?, Hi, Muskelaufbau ohne Supplements schwer möglich?, GIbs hier PC Tuners?, Kraben Game, Primobolan absetzen nötig ?, Kreuzheben-Der Massegarant !?, ein Teelöffel hat, Zoll + ephedrine ?!?, beim KH Gewichte absetzen?, Lyrix - Hoobastank - The Reason, Champions League und UEFA Pokal Auslosung!, Milch Milch Milch - Please help :), Trokenei und ..., Bald Übertraining.Helft mir bei meinem neuen Plan !, @all: Merry Christmas!, Komplimente für Frauen?, Holzkohle!holzkohle!, Ist der Mensch Sklave seiner eignen objektiven Wirklichkeit?, Dalip Singh - der Beisser, schräge Bauchmuskeln ?, was ist denn die größte hantelscheibe für 30mm hantelstangen?, Suche qualitativ hochgradiges Protein-Pulver ohne Vitamin-B Zusätze, XXX auf der Bank!?!?!, Hst, superkniebeugen oder wkm plan?\nAchse, Jahren, Testosteron, Und, Libido, Das, Testospiegel, Ich, Anteil, Spiegel, Tamoxifen, Der, Normbereich, Die, Mfg, Wert, Wochen, Gruss, Woche, Clomid, Arzt, Körper, Also, Probleme, Testo, Proviron, Allerdings, Gesamtwert, Gesamttestosteron, Aber


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Es gibt eine neue Präsentationssoftware; die mussten Sie sich natürlich ansehen. Dann hat Ihr Sohn angerufen, weil er demnächst exmatrikuliert wird, Ihnen ist eingefallen, dass Sie für die anstehende Cocktailparty noch nichts anzuziehen haben, dann ist der Kollegin schlecht geworden.\nDanach waren im Postfach zwei Mails von wichtigen Kunden, und dann wollte Ihre Vorgesetzte noch über den aktuellen Stand des Projektes sprechen; die Briefmarken sind ausgegangen und der Drucker funktioniert seit drei Stunden auch nicht mehr… Werden Sie nach Feierabend mit klarem Kopf das Büro verlassen? Wohl kaum.\nDarum lohnt sich GTD\nSolche Tage gibt es. Manchmal gibt es auch solche Wochen. Und irgendwann ist der Punkt erreicht, an dem Sie vergessen, dass der Chef Ihnen noch diese wichtige Akte überlassen hat, die Sie bearbeiten sollten. Viele Aufgaben belasten, und irgendwann überlasten Sie sich, wenn Sie keine Strategien entwickeln, mit der Flut an zu treffenden Entscheidungen und abzuarbeitenden Tasks umzugehen.\nIn Allens Auffassung entsteht mit jedem Gedanken an eine zu erledigende Aufgabe, eine zu treffende Entscheidung oder einen anstehenden Termin ein „loses Ende“ in Ihrem Kopf. Die losen Enden verursachen ein verfilztes Chaos, wenn Sie sie nicht so anbinden, dass Sie innerlich davon überzeugt sind, dass nichts verloren geht.\nEin System zur Selbstorganisation wie GTD hilft Ihnen, den Überblick zu behalten. Sie verzetteln sich nicht mehr, und die Gedankenflut, die natürlich dann einsetzt, wenn Sie im Bett liegen, und seit anderthalb Stunden schlafen sollten, gehört auch der Vergangenheit an. GTD macht Platz in Ihrem Kopf und sorgt dafür, dass Sie trotzdem nichts vergessen. Klingt fast zu gut, um wahr zu sein?\nDas sind die Vorteile der Methode\nKlare Struktur! 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Ganz egal, ob Sie für Ihre Tante im Pflegeheim einen Stoß neuer Pullover zur Anprobe besorgen müssen, den neuen Zulieferer anrufen wollen oder sich über die gluckernde Heizung mit dem Vermieter ins Benehmen setzen müssen.\nMüll rausbringen, Frühlingssträuße arrangieren, Überweisungen machen, …. Egal, worum es geht: Aufschreiben. Alles. Das Ziel lautet: Entlasten Sie sich von dem permanenten Schwirren in Ihrem Gehirn. Das hilft Ihnen, ruhig und konzentriert zu bleiben.\nÜberlegen Sie bei jeder Ihrer Listenpositionen, ob das wirklich erledigt werden muss, ob es aktuell Handlungsbedarf gibt und ob Sie die Aufgabe sofort erledigen oder delegieren können. Was nicht mehr als zwei Minuten in Anspruch nimmt, tun Sie sofort. Alles was mehr Zeit erfordert, oder mehr als einen Handlungsschritt notwendig macht, ist in den Augen des GTD-Erfinders Allen ein Projekt.\nProjekte planen. Präzise.\nBeschreiben Sie in einem Satz das erwünschte Ergebnis. Notieren Sie dann den ersten konkreten Schritt, der notwendig ist, um dieses Ziel zu erreichen. Also beispielsweise: „Am Sonntag möchte ich in meiner neu gestrichenen Küche brunchen. Schritt 1: Farbe, Walze, Pinsel, Abstreifgitter, Farbwanne, Leiter und Abdeckfolie einkaufen.“\nDie zwei Dimensionen der Projektplanung\nDie Projektplanung hat bei GTD immer zwei Dimensionen: Die horizontale und die vertikale.\nHorizontal: Der Überblick über alle Projekte, in denen Sie aktuell involviert sind.\nDazu legen Sie die einzelnen Listen an. Aufgaben, die von außen an Sie herangetragen werden, sammeln Sie in Ihren Eingangsboxen: Dem Postkorb auf dem Schreibtisch, einem Notizbuch und natürlich Ihrem Maileingang. Leeren Sie sie täglich.\nOrdnen Sie nun in Ihre Kategorien. Können Sie an einer Stelle aktuell aktiv etwas tun, tun Sie es, delegieren Sie es oder terminieren Sie es. Falls nicht, legen Sie es im Archiv oder in der Wiedervorlage ab: Dem 43-Ordner-System.\nFür alles, was als Projekt in Ihre Listen kommt, legen Sie (falls notwendig) eine Materialsammlung an. Tragen Sie in Ihrem Terminkalender die nächsten Schritte ein. Fertigen Sie Erinnerungslisten für die nächsten Schritte und für die Dinge an, auf der Sie in dieser Sache warten müssen.\nWichtig: Sehen Sie sich Ihre Listen und den Kalender fortlaufend an und halten Sie sie aktuell!\nVertikal: Der detaillierte Blick in die Tiefe der einzelnen Projekte.\nVerdeutlichen Sie sich als Erstes den Zweck des Projektes. Warum tun Sie das? Und wie würde sich ein voller Erfolg anfühlen und aussehen?\nGehen Sie dann über ins Brainstorming und sammeln Sie Ideen dazu, wie Sie Ihr soeben definiertes Ziel erreichen können. Bringen Sie anschließend Ordnung in Ihre Ideensammlung und halten Sie fest, zu welchem Zeitpunkt was geschieht, und wer dabei welche Aufgaben übernimmt. Legen Sie den ersten konkreten Schritt inhaltlich und zeitlich fest.\nEs wird einige Zeit dauern, bis Sie Ihr individuelles GTD-System gut organisiert haben, und es versiert und ganz automatisch verwenden. Wenn es Ihnen jedoch erst einmal in Fleisch und Blut übergegangen ist, werden Sie es nicht mehr missen wollen.\nTaskmanager für Gmail: http://www.activeinboxhq.com/\nTool zur Anfertigung von Listen: https://todoist.com/\nWie Sie mit Kanban effizienter arbeiten\nTo Do, In Progress, Done: Daran sollten Sie sich schon einmal gewöhnen, wenn Sie sich im Arbeitsleben auf das Wesentliche konzentrieren und Ihre Arbeitsflut reduzieren woll... September 15, 2014 Lecturio mehr…\nStep by step – So erobern Sie Ihre volle To-do-Liste zurück\nMeine Oma schwört auf den Knoten im Taschentuch. "Der hilft mir, mich an Dinge zu erinnern, die ich sonst vergessen würde", erklärt sie ständig. Nicht weil ich per se alles... Juni 19, 2014 Lecturio mehr…