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Zeichenleser der digitalen Steinzeit – Schauspiel Stuttgart\nZeichenleser der digitalen Steinzeit\nMeist besteht ein visuelles Erscheinungsbild aus festen grafischen Elementen, die die Wiedererkennbarkeit einer Institution sicherstellen. Spector Bureau aus Leipzig hat für das Schauspiel Stuttgart einen anderen Weg eingeschlagen und ein »flüchtiges« Erscheinungsbild entwickelt. Die meisten Elemente sind beweglich: So tritt an die Stelle des Faustkeils in der Spielzeit 2013/14 ein Coltanstein. Und die schwarzen Kleckse verwandeln sich im Herbst in vielfarbige, luzide »Lichtgesten«.\nEin Erscheinungsbild soll repräsentieren, aber kann es auch eine Geschichte erzählen? Spector Bureau bediente sich dafür eines V-Effekts: Fünf Telefongespräche – fünf Überlegungen zu den Möglichkeiten zeitgenössischen Designs.\nA ruft D an und erkundigt sich, warum er am Vorabend nicht zur Eigentümerversammlung gekommen sei, mit seiner Stimme wäre die Sache sicher anders ausgegangen. Nun ist der Einbau des neuen Heizungssystems abermals um ein Jahr verschoben. D entschuldigt sich, er sei erst gestern von einer Reise aus Australien zurückgekehrt und völlig erschöpft vom langen Rückflug gewesen. D berichtet ausführlich von Mount Weld, einer der größten Lagerstätten für Seltene Erden, die er je besucht habe. A interessiert sich wie immer lebhaft für Ds geologische Forschungen.\nD »Hast du das Foto des Coltansteins, das ich dir vorletzte Woche von unterwegs geschickt habe, bekommen? Passte die Auflösung?«\nA »Ja, es ist angekommen. Wir haben uns inzwischen entschieden, den Faustkeil durch den Coltanstein als zentrales visuelles Element der neuen Spielzeit zu ersetzen, aber es ist noch nicht sicher, mit welcher Bildvorlage wir letztlich arbeiten werden. Wäre es möglich, die Nutzungsrechte vom Institut zu bekommen?«\nD »Da müsste ich selbst einmal nachfragen, aber eigentlich sollte es kein Problem sein. Aber warum ersetzt ihr den Faustkeil überhaupt? Das war doch ein starkes Motiv.«\nA »Du hast schon recht. Wir könnten uns die Sache einfacher machen: Eine Schrift festlegen, eine Bildmarke bestimmen und fertig ist das Erscheinungsbild. Die Gesten in der letzten Spielzeit waren sehr stark auf Dynamik angelegt. Sie waren in ihrer Textur sehr unterschiedlich und ausdrucksstark. Und wahrscheinlich ist es, wenn soviel Bewegung in einem Erscheinungsbild angelegt ist, dann auch wichtig, immer wieder neue Elemente einzuführen, sonst hat man irgendwann das Gefühl, nur auf einer Stelle zu tanzen. – Aber für die Art wie wir das Erscheinungsbild konzipiert haben, gibt es auch kaum Vorbilder, an denen wir uns orientieren können. Das heißt, was wir tun, ist immer auch ein Grundlagenexperiment: angewandte Designforschung, wenn du so willst. Im Zentrum steht die Frage, was könnte das Erscheinungsbild für ein Theater heutzutage sein; wie könnte das Erscheinungsbild das Spiel des Theaters fortsetzen, und so quasi performativ eine visuelle Identität schaffen? – Was in diesem Zusammenhang sicher auch hineinspielt, ist, dass sich das Rollenverständnis von Grafikdesignern in den letzten Jahren verändert hat. Gestalter verstehen sich als Mitspieler und weniger als Dienstleister. Sie mischen sich aktiv ein, agieren im engen Austausch mit Künstlern, Kuratoren oder Theaterleuten und werden so zu »Mit-Autoren« eines künstlerischen Prozesses, den sie mit ihren Mitteln aktiv begleiten. Diese Praxis bricht mit dem traditionellen Rollenmuster genuin künstlerischen Schaffens auf der einen und gestalterischer Dienstleistung auf der anderen Seite.Der Gestalter ist weder unsichtbarer Diener noch Autor im emphatischen Sinne, ein Kollaborateur eben, der mit seinen spezifischen Fähigkeiten Inhalte aufgreift und visuell vermittelt. – Natürlich ist eine solche Gestaltungspraxis nach wie vor eher in kleinen selbstorganisierten Orten zu Hause: bei Casco in Utrecht oder Eastside Projects in Birmingham zum Beispiel, oder in den vielen kleine Publikationsprojekten, die von Gestaltern in den letzten Jahren ge- gründet wurden – was wir gerade ausprobieren, ist, eine solche Praxis in einer großen Institution wie sie ein Staatstheater darstellt, zu etablieren. Der Abschied vom Dienstleister, die Akzeptanz eines Mitspielers, der das Theater von Außen begleitet – das stellt für einen solchen Tanker einen wahnsinnigen Lernprozess dar.«\nD »Aber was ist in Stuttgart genau Eure Aufgabe? Eine CI soll doch – jetzt mal total pragmatisch gesprochen – vor allem die Wiedererkennbarkeit einer Institution sichern und ihre Identität visuell vermitteln.«\nA »Ja, aber auch im kommerziellen Bereich dienen Corporate Identities heute\nnicht nur dazu, ein Unternehmen und seine Produkte kenntlich zu machen. Oft werden auf der Ebene der visuellen Kommunikation Ideen und Bilder vermittelt, die weit über das konkrete Produkt hinausgehen. – Müsste eine kulturelle Institution – gerade vor diesem Hintergrund – nicht viel kritischer mit einem Erscheinungsbild operieren, es nicht auf ein Instrument des Marketings reduzieren, sondern als eine Ebene der Kommunikation begreifen, auf der der Anspruch der ästhetischen Arbeit beglaubigt und fortgesetzt wird? – Was wir mit unserem Erscheinungsbild versuchen, ist eine Kommentarebene zu etablieren und so auch inhaltlich zu werden. – Für uns waren in diesem Zusammenhang einige spekulative Ansätze, die in den letzten Jahren im Design eine Rolle gespielt haben, sehr anregend. Ansätze wie sie von Bruce Sterling und Julian Bleecker unter dem Begriff ›Design Fiction‹ aufgebracht wurden. Ursprünglich am Schnittpunkt von Wissenschaft, Literatur und Design entwickelt, lassen sich unter dem Begriff ›Design Fiction‹ heute unter- schiedliche gestalterische Arbeitsweisen fassen, in denen mittels Design ein Möglichkeitsraum formuliert wird: Das heißt, ein Raum zwischen Wirklichkeit und Fiktion, zwischen Erzählung und visueller Wissensproduktion.«\nD »Das heißt, ihr versteht das Erscheinungsbild weniger als visuelle Identität der Institution, sondern im Sinne eines spekulativen Akts als eine mögliche Identität?«\nA »Absolut! – Woran wir arbeiten, sind Entwürfe, Möglichkeiten dessen, was das Theater sein kann. Diese Arbeit geschieht im engen Austausch mit der Dramaturgie und dem Ensemble, aber sie ist ähnlich transkollektiv wie es am Massachusetts Institute of Technology das Zusammenspiel von Wissenschaftlern und Designern ist. ›Design Fiction‹ ist insofern auch eine Form, einem bestimmten Betriebssystem – der Wissenschaft, dem Theater – von außen zuzuarbeiten. Unser Anspruch ist nicht, die Programmatik der Theaterleitung 1:1 umzusetzen. Viel mehr interpretieren wir sie, denken sie weiter, kommentieren, kritisieren, bringen eigene Schwerpunkte ein und schaffen so einen Reflexionsraum, der sowohl für das Publikum als auch für die Institution einen eigenen Gebrauchswert hat.«\nD »Im ersten Jahr hattet ihr ja viel mit dem Bild der Höhle operiert.«\nA »Genau.Uns war wichtig, eine Idee von Theater zu formulieren, die so\nweit wie nur möglich in der Zeit zurückgreift. Theater als eine anthropologische Konstante; als eine Technik der Konfliktbearbeitung. Das Bild der steinzeitlichen Höhle ist für eine solche Idee ein großartiger Anker. Die Höhlen von Lascaux oder Chauvet stellten geschützte und gestaltete Innenräume dar, in denen, so ist zumindest die landläufige wissenschaftliche Annahme, die Konflikte einer gefahrvollen und oft unverständlichen Außenwelt in Gemeinschaft nachgespielt und verarbeitet wurden. Aus dieser Assoziation\nergab sich dann auch, dass der Faustkeil das zentrale visuelle Element der\nD »Und wie ist der Sprung vom Faustkeil zum Coltan zu verstehen?«\nA »Für uns war von Anfang an klar, dass wir diesen Rückgriff in die Geschichte im folgenden Jahr durch etwas, was für die Gegenwart steht, kontrastieren möchten. Es geht uns ja nicht um Steinzeittheater, sondern um einen Begriff von Gegenwart, nur eben eine Gegenwart, die eine maximale historische Tiefe hat. Zuerst war die Idee, den Faustkeil durch ein Mobiltelefon zu ersetzen. Aber in den ersten Entwürfen sahen wir, dass wir bestimmte Verknüpfungsregeln brauchen, um trotz der wechselnden Elemente im Erscheinungsbild eine Kohärenzzu schaffen: Ein Steinlässt sich besser durch einen anderen Stein ersetzen. Wenn es ersteinmal gelingt, die Kategorie ›Stein‹ als zentrales visuelles Element zu etablieren, dann kann man fortan von einem Stein zum nächsten springen: Vom Faustkeil über den Pflasterstein zum Meteor oder zum Kiesel. – Man braucht sowohl auf der semantischen als auch auf der formalen Ebene Stabilitäten, sonst löst sich das Erscheinungsbild auf. Was wir suchen, sind Motivgruppen, die eine hohe Beweglichkeit auf der Zeitachse ermöglichen. Also das Bild des mittelalterlichen Bergbaus, neben einem Bild, das den Goldrausch in Alaska Ende des 19. Jahrhunderts zeigt, und dann ein aktuelles Bild des Coltanabbaus im Kongo. Solche Bilder überlagern sich dann und erzeugen eine Zeitlichkeit, die sehr viel mit dem Theater zu tun hat. ›Maximal historisch, maximal modern‹ war ja eine programmatische Setzung, von der wir in der letzten Spielzeit ausgegangen sind, und die nach wie vor für uns zentral ist. Deshalb zeigt unser Erscheinungsbild das Theater als einen Ort, an dem auf einzigartige Weise Relationen von Zeit produziert werden können. Nimm zum Beispiel Antigone. Ein zweitausend Jahre zurückliegender Konflikt spielt jetzt auf der Bühne, genau in diesem Augenblick. Theater legt nahe, Geschichte als ein Bergwerk zu verstehen, aus dessen dunklen Tiefen alles jederzeit wieder ans Tageslicht gelangen kann. Zurück in eine flüchtige Gegenwart. In ein Heute, das produktiv mit diesen historischen Ablagerungen umgeht. Und mit produktiv meine ich, dass der historische Stoff nicht als etwas Vergangenes erscheint, sondern, dass die alten Geschichten zum Rohstoff für etwas Neues werden.«\nD »Lustig, das sind ja ganz ähnliche Fragen wie die, die uns in der Geologie umtreiben. Wenn wir in der Explorationsgeologie neue Abbaugebiete von Bodenschätzen erforschen, dann ja immer im Hinblick darauf, wofür die Industrie gegenwärtig Bedarf hat. Die Mineralien liegen seit Tausenden von Jahren in der Erde. Zu einem Bodenschatz werden sie erst durch einen aktuellen Bedarf. Coltanlagerstätten zum Beispiel wurden überhaupt erst seit den 1950er Jahren systematisch erschlossen, und der Abbau von Seltenen Erden ist auch erst seit kurzem von wirtschaftlichem Interesse.«\nAn dieser Stelle unterbricht D das Telefonat mit Hinweis auf einen Skype- termin. »In Melbourneist es jetzt gleich 10 Uhr. Ich wollte noch etwas mit einem Kollegen klären. Aber ich bin die nächsten Wochen erstmal nicht unterwegs, sondern kümmere mich um die Ausbeute der Reise – Analysen, Berichte, eventuell ein Aufsatz … solche Sachen halt. Vielleicht treffen wir uns auf einen Kaffee.«\nA »Ja, schlag einfach was vor. Und wenn wir uns treffen, dann möchte ich unbedingt auch sehen, was du an Steinen aus Australien mitgebracht hast … «\n[Gesprächsdauer ca. 23 Minuten]\nC « B Mittwoch 14:10 Uhr\nEr war bis jetzt in der Bibliothek, wo er sich ein Buch über dynamische Erscheinungsbilder angeschaut hat, sagt C.\nC »Aber ich bin nicht sicher, ob uns das wirklich weiterbringt. Man begreift an dem Buch, dass im Grafikdesign drei, vier Jahre eine lange Zeitspanne sind. Seit das Buch 2009 veröffentlicht wurde, hat sich so viel getan. Einige Stichworte sind interessant, aber Veränderbarkeit, Kontextbezogenheit, Prozesshaftigkeit, Performativität und Nichtlinearität sind jetzt Begriffe, die einige Aspekte gut beschreiben, die wesentlichen Fragen lösen sie jedoch nicht. – Gut war die Beobachtung der Autorin, dass ›Dynamische Erschei- nungsbilder‹ nicht nur wiedererkannt, sondern gelesen, gedeutet und verstanden werden wollen. Dass sie also selbst eine Lektüre anbieten, zur Lektüre auffordern.«\nB »Was für unsere Fragen wahrscheinlich viel hilfreicher wäre, sind linguistische Texte, denn wir müssen bei dem Erscheinungsbild letztlich syntaktische Probleme lösen – also die Frage, wie einzelne Elemente miteinander verknüpft werden können, wie sich Ähnlichkeiten zwischen den Elementen nutzen lassen, um Reihen zu etablieren. Es geht letztlich um eine Bildgrammatik.«\nC »Ja, wahrscheinlich sollte ich mich lieber mit Roman Jakobson beschäftigen als mit ›Dynamischen Erscheinungsbildern‹.«\nB »Ja, Sprachwissenschaft oder Poesie. Sicher wäre es hilfreich, wenn wir uns noch einmal mit Ezra Pounds Konzept des ›dynamischen Images‹ auseinandersetzen. Pound suchte in seinen Gedichten nach Bildern, die sich erst aus der Überlagerung verschiedener Bilder und Assoziationen ergaben, und in denen er unterschiedliche Impulse, Vorstellungen und Emotionen in Bewegung zu halten vermochte. Ähnlich wie ein Gedicht besteht ja auch unser Erscheinungsbild aus einer Reihe von Elementen, visuellen Elementen wohlgemerkt, die zueinander in Beziehung treten.«\nC »Ich habe für dich in der Bibliothek noch einen Aufsatz kopiert, der sehr gut in unser Coltanstein-/Mobiltelefon-Thema passt. Es geht in dem Aufsatz darum, dass auf den klassischen Melancholiedarstellungen die Figuren oft so aussehen, als würden sie telefonieren.«\nB »Du meinst wegen der gegen den Kopf gestützten Hand? Meditationsgestus nennt sich das.«\nC »Ja, manchmal ist die Hand direkt am Ohr; die Person voll auf Empfang. Es gibt in dem Aufsatz einen sehr guten Vergleich von Dürers Melencolia I und da Vincis Sinnender Greis und Wasserstudien; zwei Blätter, die ungefähr zur selben Zeit entstanden sind. Während sich Dürers Engel mit seinem im Unbestimmten verlorenen Blick der anstrengenden Arbeit der Geometrie und der Architektur entledigt zu haben scheint, vertieft sich Leonardos Greis offenbar in eine präzise Beobachtung. Das Telefon-Vexierspiel funktioniert bei beiden. ›Alles fließt und jedes Bild ist eine wandelnde Gestalt‹ kann man schon bei Leonardo lesen. Was Leonardo beschäftigt, sind weniger die ewigen Formen im Himmel der Ideen als vielmehr eine Art vorwissenschaftlicher Transformismus, in dem das Gesetz des Formwandels in der Natur alle lebenden Wesen miteinander kommunizieren lässt. – Da sind wir dann fast schon bei der Telefonie«.\nB »Oder im Bereich der Poesie, die wir ja gerade auf Erscheinungsbilder auszudehnen versuchen. Die Frage ist, wie schafft man eine Situation, in der alle Elemente miteinander in Austausch gelangen. Der Coltanstein mit dem Faustkeil. Ein Fotogramm mit dem Bild eines Ganzkörperscans. Wie beginnen visuelle Elemente miteinander zu sprechen?«\nC »Dafür bietet der Telefon-/Melancholie-Aufsatz interessante Beobachtungen. Denn auch hier geht es darum, dass zwei Bilder miteinander sprechen: Die gegen den Kopf gestützte Hand als traditionelles Attribut der Melancholie; als Ausdruck eines grübelnden Denkens und die an den Kopf gestützte Hand als ein alltägliches Bild des Telefonierenden, der sich von der Welt abwendet. Was bedeute es, wenn eine solche Bildformel durch eine andere, alltägliche Geste – die des Telefonierens – überblendet wird?«\nB »Ja, einmal gezwinkert, und die Verkörperung barocker Antriebslosigkeit verwandelt sich in die spätkapitalistische Figuration eines nie nachlassenden Produktionstriebs. Wird zum Symbol einer Daueraktivität.«\nC »Aber trifft das nicht auch auf unsere Arbeit zu? Läuft die visuelle Identität, die wir vorschlagen, das dynamische Konzept der Aneignung, das ihr zugrunde liegt, nicht potentiell auf eine unendliche Repräsentation hinaus? Unser Erscheinungsbild ist eine permanente Performance – das, was früher Stabilität garantiert hat, befindet sich bei uns im Dauerumbau.«\nB »Vielleicht sollten wir nicht von einem dynamischen, sondern von einen flüchtigem Erscheinungsbild sprechen.«\nC »So ich muss weiter, ich lege jetzt mal auf.«\n[Gesprächsdauer ca. 16 Minuten]\nB « A Mittwoch, 15:24 Uhr\nB erreicht A im Park, er ist bereits früher aus dem Büro aufgebrochen, da er die Kinder aus dem Kindergarten abholen wollte.\nB »Vielleicht können wir ja trotzdem kurz einige Punkte für die Präsentation durchsprechen?«\nA »Solange die Mädchen an der Rutsche sind, ist es okay.«\nB »Wichtig ist, dass wir in der Präsentation noch einmal die verschiedenen Aspekte bündeln, die zu unserem Entschluss beigetragen haben, die schwarzen, körperlichen Gesten, mit denen das Erscheinungsbild im vergangenen Überschriebene Gesten: Jahrhunderte lang galt die an den Kopf gepresste Hand als Zeichen der Melancholie …\n… Heute ist diese Pose eine alltägliche Körperhaltung beim Telefonieren. Sind alle Telefonierenden Melancholiker? Jahr gestartet ist, in der zweiten Spielzeit um vielfarbige, luzide ›Lichtgesten‹zu ergänzen.«\nA »Wir beginnen mit den Bildern des nächtlichen Stuttgart. Dadurch wird deutlich, wie stark Licht als ein Medium in den Raum hineingreift und ihn dabei verändert. Der Kontrast zwischen Tag und Nacht wirkt für mich sehr schlüssig – gerade im Hinblick auf die vielen Bilder von Stuttgart am Tag, mit denen wir im letzten Spielzeitheft gearbeitet haben. In der Nacht treten gewisse Dinge deutlicher hervor: die leuchtenden Schriftzüge der Banken, die Schauplätze des Vergnügens, die Transitorte mit ihrem kalten Neonlicht. Das Licht ist ein Mittel der nächtlichen Inszenierung. Aber es ist auch ein wesentliches Mittel der theatralen Inszenierung.«\nB »An den Nachtbildern können wir auch gut herleiten, worin unser Ausgangs- material für die Lichtgesten besteht. Ich meine zum Beispiel die Langzeitbelichtungen von vorbeifahrenden Autos, die – sobald man die Farbwerte am Computer invertiert – zu diesen fast immateriellen, farbigen Gesten werden. Da wird auch der Kontrast zu den schwarzen, stofflichen Gesten für mich sehr deutlich –«\nA »Neben diesen formalen Aspekten–Tag/Nacht; körperliche Geste/Lichtgeste – erscheint mir aber auch wichtig, dass wir auf einen inhaltlichen Aspekt deutlich eingehen. Ein Ausgangspunkt für unsere Arbeit war im vergangenen Jahr die Thematik der Spurensuche: Ich erinnere mich, es war am Tag nach der Spielzeitpressekonferenz, bei der auch das Erscheinungsbild das erste Mal öffentlich vorgestellt wurde, dass in den Nachrichten die ersten Berichte über Edward Snowden erschienen. Der Guardian und die Washington Post veröffentlichten damals als erste Snowdens Enthüllungen. Das Wort ›Spur‹, das ich bis dahin vor allem als Einschreibung einer körperlichen Bewegung verstanden hatte, ein ephemäres Bewegungszeichen, wenn Du so willst, hatte plötzlich eine andere Bedeutung bekommen. Es ging jetzt nicht mehr vordergründig um materielle Spuren, sondern um die Spuren im digitalen Raum, die wir mit jedem Click, jeder E-Mail, jedem Telefonat im digitalen Raum hinterlassen. In gewisser Weise waren Snowdens Enthüllungen der Überwachungs- und Spionagepraktiken der Geheimdienste für uns der Einbruch der Zeit ins Spiel – es war unmöglich für uns, das zu ignorieren. Wir konnten das Thema ›Spur‹ nicht weiterführen, ohne auf die digitalen Spuren einzugehen. Spuren, die ja völlig abstrakt sind: verschlüsselte Datensätze auf Großrechnern. Das Licht, die Gesten des Lichtes, waren dann eine visuelle Übersetzung für das immateriell Technoide dieser Spuren.«\nB »Ja, aus dieser Beobachtung ergab sich dann ja auch das, was wir immer die ›Rationalisierung der Flamme‹ genannt haben. Wie hieß noch mal der Autor des Buches, aus dem du die Formulierung hattest?«\nA »Du meinst Wolfgang Schivelbuschs Lichtblicke. Zur Geschichte der Helligkeit im 19. Jahrhundert? Ja, das war eine wichtige Lektüre. Vielleicht können wir einige Textabschnitte ja auch für die Präsentation verwenden. Denn die Assoziationskette, auf die wir uns beziehen, hat ja damit zu tun, dass seit der Aufklärung das Licht ein Medium – aber auch eine Metapher –, für Wahrheitsfindung und Kontrolle war. Auf Seiten des modernen Staates ebenso wie auf Seiten der modernen Wissenschaft. Das künstliche Licht verhieß einerseits Freiheit, die Unabhängigkeit von der Nacht, was ja auch für das Theater essenziell war; andererseits machte dieses Licht uns von Anfang an zu Objekten der Beobachtung. Das elektrische Licht ist ein Medium der Kontrolle, ebenso wie das Internet immer ein Medium der Kontrolle sein wird. – Die Fortschreibung unseres Erscheinungsbildes ist für mich auch eine wichtige ästhetische Erfahrung: die schwarzen Gesten, die diesen körperlichen Aspekt hatten, waren immer etwas sehr Vertrautes; wenn sich Leute von ihnen abgestoßen fühlten, dann weil sie eine fast körperliche Angst verspürten, wenn sie die Kleckse und Krakel sahen. Die Lichtgesten dagegen haben überhaupt nichts Körperliches – sie wirken körperlos, künstlich.«\nB »Ich würde mehrere Folien dafür verwenden, unser Bildmaterial vorzustellen: die Instrumente des Sehens, die Ganzkörperscans, die Mikroskopaufnahmen, die in winzige Bereiche führen. Aber andererseits auch die Fotogramme von Moholy-Nagy, die eine andere Seite des Lichtthemas zeigen: Sehen als eine sinnliche Erfahrung, das visuelle Erlebnis, das unendlich differenziert sein kann.«\nA »Ich glaube, wir müssen Schluss machen, die Kinder sind gerade Richtung Bolzplatz weggelaufen. – Was noch wichtig ist, wir sollten auch den Bogen zu Arthurs Ensemble-Porträts bekommen. Bei denen taucht ja die Lichtthematik auch wieder auf; ebenso wie der Moment der Unsicherheit, der in vielen der äußerst fragil wirkenden Posen mitschwingt. Alles in ihnen ist flüchtige Bewegung, von der Statik früherer Porträts ist wenig übrig geblieben – aber dazu kann ich mir ja noch ein paar Notizen machen. Ich glaube, es genügt, wenn wir dieBilder zeigen, alles Weitere kann ich dann improvisieren. – Okay, ich muss Schluss machen. Bis morgen –«\n[Gesprächsdauer ca. 12 Minuten]\nC « A Mittwoch, 19:17 Uhr\nC versucht mehrfach, A zu erreichen. Beim dritten Versuch geht A ans Telefon.\nC »Ich habe jetzt das Bild des Coltansteins gekauft, inklusive der Nutzungsrechte. Du musst dich also darum morgen nicht mehr kümmern. Ich habe per Paypal bezahlt. Keine fünf Minuten später konnte ich die Datei runterladen. Rob Lavinsky aus Texas hat prompt geliefert.«\nA »Aber reicht die Auflösung auch für das City-Light-Poster aus?«\nC »Wahrscheinlich gerade so. Mike wird die Daten noch etwas hochrechnen müssen. Trotzdem: Es ist gut, dass wir genau dieses Bild verwenden. B fand auch, es muss schon das Bild sein, das auf Wikipedia benutzt wird. So stößt jeder, der aufgrund unseres Plakates im Netz nach ›Coltan‹ sucht, auf das- selbe Bild wie in unserer Kampagne.«\nA »Ich habe D von unserer Idee erzählt, den Faustkeil durch den Coltanstein zu ersetzen. Er war skeptisch, ob irgendjemand erkennen wird, was das ist.«\nC »Ich bin auch unsicher. Für die meisten wird es einfach irgendein Stein sein.«\nA »Eigentlich verrückt, oder? Coltan ist das Gold des 21. Jahrhunderts: Die Weltmarktpreise steigen kontinuierlich, weil kein Smartphone und kein Computer ohne die kleinen und extrem leistungsfähigen Kondensatoren funktionieren würde, für deren Produktion man Tantal benötigt, das aus dem Erzgemisch Coltan gewonnen wird. Aber trotzdem Coltan so essenziell für unseren Alltag ist, haben wir kein Bild vor Augen.«\nC »Den Faustkeil hat jeder erkannt, beim Coltan werden wir erklären müssen, was da zu sehen ist. Ich sage nur: Willkommen in der digitalen Steinzeit!«\nA »Vielleicht sollten wir einen QR-Code auf den Stein setzen, dann kann jeder mit seinem Smartphone einen Online-Exkurs in Geologie bekommen.«\nC »Und wir brauchen unbedingt noch Bilder von den Coltanminen im Kongo. Kannst du dich darum morgen kümmern?«\nA »Ja, mache ich. – Wenn man sieht, wie das Coltan abgebaut wird, wirkt der Zeitsprung vom Faustkeil zum Coltan plötzlich wie ein winziger Schritt. Wir sehen uns dann morgen im Büro.«\n[Gesprächsdauer ca. 5 Minuten]\nB « C Mittwoch, 22:04 Uhr\nB erzählt C von einem Interview mit Edward Snowden, das in der aktuellen Ausgabe des Sterns veröffentlicht wurde. Sie liest eine Passage daraus vor:\nB »›Mit unseren stets empfangsbereiten Telefonen, mit unseren Computern und Kameras erzeugen wir digitalen Smog. Tausende Spuren jeden Tag, die man nur verfolgen und aufzeichnen muss, um alle Menschen jederzeit überwachen zu können – und das mit nie gekannter Präzision. Diese Spuren erzählen einem Analysten wie mir alles über Sie: Wo Sie leben, wen Sie bei der nächsten Wahl wählen und auch wen Sie lieben.‹ – Ach und dann ist noch eine andere Passage, die sehr gut formuliert ist, hier: ›Wenn ein Staat erlaubt, dass Unschuldige ausgespäht und beobachtet werden, dann verliert jeder von uns ein fundamentales Recht – egal, wer man ist und egal, wo man ist: Das fundamentale Recht, dass man allein sein darf. Dass man allein gelassen werden kann.‹«\nC »Ja, die Möglichkeit einer Höhle – wahrscheinlich sollten wir das Höhlenmotiv in diese Richtung weiterdenken. Dass der Einzelne, aber auch Gruppen von Menschen Höhlen brauchen, in denen sie unbeobachtet sind, mit sich allein. Und in gewisser Weise stellt ja auch das Theater eine solche Höhle dar. Es gibt keine Aufzeichnung, nur die Beobachtung im Moment, die für jeden etwas anderes bedeutet und etwas anderes in ihm auslöst. Setzt du noch ein Höhlenbild an das Ende der Präsentation?«\n[Gesprächsdauer ca. 8 Minuten]\nSpector Bureau ist ein Verbund von Gestaltern, Autoren, Künstlern, Fotografen und Programmierern, der sich um den Leipziger Verlag Spector Books gebildet hat. Am grafischen Erscheinungsbild für die Intendanz von Armin Petras am Schauspiel Stuttgart arbeiteten Markus Dreßen, Jakob Kirch, Christoph Knoth, Katharina Köhler, Jan Wenzel und Arthur Zalewski.\nDie Eröffnungskampagne für das Schauspiel Stuttgart erhielt in diesem Frühjahr die Silbermedaille bei der 24. Internationalen Poster Biennale in Warschau. Außerdem wurden die Poster im Wettbewerb »100 beste Plakate des Jahres – Deutschand Österreich Schweiz 2013« prämiert.\n0 Kommentare zu “Zeichenleser der digitalen Steinzeit”


Allgemeine Geschaeftsbedingungen – Laverda Connection Oberpfalz\nLaverda Connection Oberpfalz > Pages > Allgemeine Geschaeftsbedingungen\nEine unserer Hauptprioritäten ist der Schutz Ihrer Daten. Dieses Datenschutz-Dokument enthält die Arten von Informationen, die von KeyDesign gesammelt und aufgezeichnet werden und wie wir sie verwenden.\nWenn Sie zusätzliche Fragen haben oder mehr Informationen über unsere Datenschutzrichtlinien benötigen, zögern Sie nicht, uns per E-Mail zu kontaktieren. Ein Beispiel für eine Datenschutzrichtlinie finden Sie unter www.lco.bike\nKeyDesign verwendet standardmäßig Log-Dateien. Diese Dateien protokollieren Besucher, wenn sie Websites besuchen. Alle Hosting-Firmen tun dies und es ist ein Teil der Analytik der Hosting-Dienste. Die von den Logdateien gesammelten Informationen umfassen:\nBrowser-Typ, Internet Service Provider (ISP)\nDatums- und Zeitstempel, verweisende/verlassende Seiten\nDie Datenschutzrichtlinien von Incubator gelten nicht für andere Werbetreibende oder Websites. Wir raten Ihnen daher, die jeweiligen Datenschutzrichtlinien dieser Werbeserver Dritter zu konsultieren, um genauere Informationen zu erhalten. Diese können deren Praktiken und Anweisungen darüber enthalten, wie Sie bestimmte Optionen deaktivieren können. Eine vollständige Liste dieser Datenschutzrichtlinien und deren Links finden Sie hier: Links zu Datenschutzrichtlinien.\nSie können Cookies über Ihre individuellen Browser-Optionen deaktivieren. Detailliertere Informationen zur Cookie-Verwaltung mit bestimmten Webbrowsern finden Sie auf den jeweiligen Websites der Browser. Was sind Cookies?\nIncubator sammelt nicht wissentlich personenbezogene Daten von Kindern unter 13 Jahren. Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind diese Art von Informationen auf unserer Website zur Verfügung gestellt hat, bitten wir Sie, uns sofort zu kontaktieren, und wir werden unser Bestes tun, um solche Informationen umgehend aus unseren Unterlagen zu entfernen.\nDiese Datenschutzrichtlinie bezieht sich nur auf unsere Online-Aktivitäten und gilt für Besucher unserer Website in Bezug auf die Informationen, die sie KeyDesign mitgeteilt und/oder gesammelt haben. Diese Richtlinie ist nicht anwendbar auf Informationen, die offline oder über andere Kanäle als diese Website gesammelt werden.\nDiese Datenschutzrichtlinie wurde zuletzt am 20. Dezember 2020 aktualisiert. Sollte es Aktualisierungen, Ergänzungen oder Änderungen an unserer Datenschutzrichtlinie geben, werden diese auf dieser Seite veröffentlicht.\nWinterspiele Einstellfahrt Ingolstadt 22\nGentlemans start your engines\nInt. LAVERDA Treffen 2022\nHans Eder bei Gentlemans start your engines\nThomas Winter bei Der LCO BLOG!\nPilot bei Die Laverda-Connection-Oberpfalz geht online!\nLCO Webteam bei Die Laverda-Connection-Oberpfalz geht online!\nWolfgang bei Die Laverda-Connection-Oberpfalz geht online!


Microsoft Stuxnet Exploit Sicherheitsleck aufgetaucht\nSeit Juli 2010 ist der Computer-Schädling Stuxnet bekannt und bereitet seither weltweit unzähligen Sicherheitsexperten viel Kopfzerbrechen. Stuxnet hat bisher ausgesuchte Industrieanlagen im Visier. Der Softwarehersteller Microsoft hat mittlerweile 3 von 4 Stuxnet Sicherheitslöchern geschlossen, welche die Schadsoftware ausnutzte um Computersysteme zu attackieren.\ner Computer-Schädling Stuxnet ist seit Juli 2010 bekannt und hat seitdem weltweit für viel Aufregung bei unzähligen Sicherheitsexperten gesorgt. Nachdem der Softwarehersteller Microsoft bereist 3 von 4 Sicherheitslöchern geschlossen hat, welche Stuxnet ausnutzte um Computersysteme zu attackieren, ist nun ein Exploit für das Sicherheitsleck Nummer 4 aufgetaucht.\nAuch für die Vierte, bisher noch ungepachte Stuxnet-Lücke wurde nun ein gleichfalls funktionierender Exploit identifiziert. Um sich auf das geschützte System-Verzeichnis eines Rechners Zugriff verschaffen zu können nutzt der Computer-Schädling ein Sicherheitsleck im Windows Task Planner aus. Dieses soll auch gelingen wenn sich ein User gewissermaßen mit nicht ausreichenden Rechten am System angemeldet hat.\nDer nun entdeckte Exploit wurde von einem Entwickler namens webDEVIL programmiert. Die Demo-Malware kann laut eigener Aussage für Windows 7, Vista und Server 2008 gefährlich werden. Dabei ist es unabhängig ob es sich bei den genannten Microsoft-Betriebssystemen um die 32,- oder auch 64-Bit-Versionen handelt.\nDer Computer-Schädling Stuxnet ist seit Juli 2010 bekannt und unzählige Sicherheitsexperten beobachten seither mit Sorge die rasante Entwicklung des Computer-Schädlings. Bisher ist noch unklar wer den Schädling programmiert hat. Verbreitet wird Stuxnet bisher via USB-Sick. Sicherheitsexperten befürchten, dass der Computer-Schädling Stuxnet bei entsprechender Umprogrammierung jede Industrieanlage angreifen und manipulieren kann.


Freund ist sehr sensibel und gehemmt - Beziehungsstress - Seite 10\n148 • Seite 10 von 10 • < 1 ... 6, 7, 8, 9, 10\nZitat von RitualsGuest:\ner flüchtet anstatt sich den Problem zu stellen\nDas ist so sicher korrekt. Aber einen Menschen - egal ob Mann oder Frau - der derartig gepolt ist, änderst du nicht von heute auf morgen. Für Frauen sind solche Männer wie das erste Kind. Oder das zweite, wenn dann das erste tatsächlich kommt. Bei denen ist schon in der Erziehung was schief gelaufen. Und die werden es schwer haben im Leben, weil sie auch nicht kritikfähig sind.\n19.06.2019 11:23 • x 3 #136\nDie Frage ist, geht es ihm schlecht mit seiner und eurer Situation? Offenbar hat es für ihn noch nicht den Punkt erreicht, dass er etwas zu ändern bereit ist. Solange er das Gefühl hat, dass es läuft, auch mit einigen Holpern (die er aus früheren Beziehungen scheinbar schon kennt und gut ertragen kann) , wird er keinen Zwang verspüren etwas zu tun.\nDen Kern dieser ganzen Geschichte sehe ich in der Tatsache, dass es ihm offenbar egal ist, ob er die TE hält. Er bewegt sich wenig bis nicht und die TE macht und übernimmt. Ist das aber was die TEwirklich möchte? In der Vergangenheit waren ihre Partner eher dominant. Deshalb wird da schon ein Wunsch nach einem eher eigenständigen Partner sein.\nIst dieser sensible Partner vielleicht nur eine Konterreaktion auf die früheren Beziehungen und der Wunsch ist, einen Mann zu finden, der dazwischen liegt?\nWenn ja, dann gilt es den zu finden. Und mit ihm glücklich zu werden. Der sensible Partner wird dadurch wahrscheinlich wenigr betroffen sein, als die TE vielleicht denkt. Er erscheint in seiner Position als sensibler Mensch für den man übernimmt sehr stark. Er wird auch nie anders sein müssen, denn solche Menschen wirken oft attraktiv und appellieren an Beschützerinnen- Instinkte. Er wird schnell eine neue Partnerin finden.\n21.06.2019 09:01 • x 3 #137\nDie Frage ist, geht es ihm schlecht mit seiner und eurer Situation? Offenbar hat es für ihn noch nicht den Punkt erreicht, dass er etwas zu ändern bereit ist. Solange er das Gefühl hat, dass es läuft, auch mit einigen Holpern (die er aus früheren Beziehungen scheinbar schon kennt und gut ertragen kann) , wird er keinen Zwang verspüren etwas zu tun. Den Kern dieser ganzen Geschichte sehe ich in der Tatsache, dass es ihm offenbar egal ist, ob er die TE hält. Er bewegt sich wenig bis nicht und die TE macht und ü...\nWow. In vielen Dingen gebe ich dir recht (meine früheren Beziehungen und dass ich mir ja mit ihm das krasse Gegenteil ausgesucht habe. Auch wenn mir am Anfang das so gar nicht bewusst war, wie sehr er in seinem Selbstbewusstsein gelitten hat)\nJa, etwas dazwischen wäre toll.\nEr macht schnell dicht.\nEr wurde in seiner Jugend gemobbt und hat schwer Freunde gefunden und hat irgendwann von seinem Schwarm mit 16 einen Korb bekommen und sich daraufhin wohl wie er sagt sehr peinlich und klammernd im gemeinsamen Freundeskreis verhalten. Daraufhin haben sich seine Freunde nach und nach von ihm distanziert. Er hat sich sehr geschämt und sich zurückgezogen. Ist nicht mehr raus gegangen, wurde immer übergewichtiger usw. Erst seit ca 8 Jahren hat er durch neue Leute etwas mehr Aufwind bekommen und ist für seine Verhältnisse aus seinem Schneckenhaus heraus gekommen.\nAber er hatte nicht viele Beziehungen. Die längste vor mir ging 10 Monate. Die Frauen trennten sich inner von ihm.\nEr wurde immer scheuer und gehemmter. Er hat für alles immer die Schuld bei sich gesucht.\nDeshalb kann ich mir nicht vorstellen, dass er gut und gerne in seiner eigenen Hsut steckt.\nIch glaube auch nicht, dass es attraktiv für die Frauen war und ist. Auf Dauer jedenfalls nicht weil es ja wie man bei uns sieht größere Kreise gezogen hat.\nAber auch richtig ist, dass er anscheinend lieber hinter seinen hochgezogenen Schutzmauern bleibt, statt sich zu trauen an sich zu arbeiten.\n21.06.2019 21:36 • x 1 #138\nEr wurde immer scheuer und gehemmter\nKann sein aber aus meiner Erfahrung gibt es auch Männer die sich hinter derartigen Sachen bequem einrichten. Versuch nicht ihn besser verstehen und quasi retten zu wollen- das tut Dir nicht gut!\n21.06.2019 21:40 • x 3 #139\nWürde weiterziehen. Dein Ex Freund hatte wahrscheinlich einen schwachen oder inexistenten Vater. Er ist kein Mann, jedenfalls kein erwachsener. Da kannst Du ihm nicht helfen, eine Frau kann aus einem Kind keinen Mann machen. Er bräuchte einen starken Freund der für ihn eine Weile die Vaterrolle einnimmt. Er ist nicht bereit für eine Beziehung mit einer Frau und ihr würdet einfach immer weiter leiden. Da gibt es schon noch einige andere da draussen die passender für dich sind. Viel Glück.\n04.07.2019 20:32 • #140\nwie kommst du auf die Theorie mit dem Vater ?\n04.07.2019 20:42 • #141\nAch so. Dachte er redet von sich selbst\n04.07.2019 21:04 • #142\nMeine Erfahrung ist die, dass Menschen, die negative Events im Leben, die ja jeder erlebt hat, wie ein Schild vor sich hertragen, weder scheu, gehemmt, noch besondrs gebeutelet sind.\nSie haben für sich eine erfolgreiche Lebensstrategie gefunden. Sie erzählen von diesen Events regelmässig und ausführlich, so dass der Eindruck eines tiefen Leidens entsteht. Möglicherweisr auch bei Ihnen selbst. Denn da andere ihre Events bearbeitet oder in ihre Vita verschlossen haben, sprechen diese anderen ihrerseits nicht dauernd von ihren negativen Erlebnissen. So kann der falsche Eindruck entstehen, dass der Dauersprecher viel intensiver leidet, denn sonst würden die andern ja auch ständig ihre heutige Situation mit Events aus dr Steinzeit erläutern und vor allem entschuldigen.\nAlso. liebe TE. der Mann ist nicht scheu und auch nicht unschuldig Vater geworden - das ist mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit die Masche, die ihn gut durchs Leben trögt.\nEr wird immer wieder auf Menschen treffen ( weil er sich diese gut aussucht). die ihn eine Weile begleiten und ihm den Wunsch nach Nähe erfüllen. Gleichzeitig ist seine Beziehung zu diesen Menschen weniger tief, denn wäre sie das, würde er den Wunsch verspüren sich auf sie und ihre Wünsche zuzubewegen. Tut er aber nicht. Braucht er auch nicht.\nJetzt kommt der harte Teil liebe TE. deine Gefühle für ihn werden stärker sein als seine für dich. Da du bereits unzufrieden bist, ist ws jetzt Zeit zu gehen und das " Dazwischen" , also den richtigen Mann , zu finden.\nGlaub den Krokodilstränen des scheuen Mannes nicht. Würde er dich halten wollen, wäre er bereits aktiv.\nEr ist noch nicht erwachsen und wird es nicht, solange er aufgefangen wird.\n04.07.2019 21:29 • x 3 #143\nOh je... Da logge ich mich nach laaaanger Zeit mal wieder ein hier und muss natürlich sofort ein Thema finden was den Nagel auf den Kopf trifft....\nHab leider nicht ausführlich Zeit um zu antworten, aber kann Dir versichern das ich das Thema gerade absolut nachvollziehen kann.\nIch bin quasi Dein Freund (in jedem Fall im Verhaltensmuster) um es mal mild auszudrücken und kenne das Problembild gerade für meinen Geschmack zu genau.\nDas hier ein "Vaterkomplex" vorliegt möchte ich mal aus eigener Erfahrung abstreiten, ich denke wenn du das Problem näher betrachtest und quasi die Essenz dessen nimmst ist das grundsätzliche Problem hier das Vertrauen mangelt.\nIst allerdings erstmal nicht so schlimm wie es Sich zunächst anhört.\nDadurch das Dein Freund quasi blockiert zeigt er das er Dich nicht innerhalb seiner "Mauern" lässt, ich habe/ hatte das Problem auch ohne es zunächst identifizieren zu können. Er reagiert nach alten Verhaltensmustern die er sich selbst beigebracht hat und die Ihm das Leben bisher einfacher gemacht haben. Getreu dem Motto " Lass ich es nicht an mich ran kann es mich auch nicht verletzen"\nEr hat sicherlich einen Haufen schlechter Erfahrungen gesammelt die Ihn zu dem gemacht haben was er jetzt ist. (Da kann ich ein Lied von singen, glaub mir, und njaa letztendlich hab ich mich deswegen auch hier mal wieder eingeloggt. )\nDiese "Mauern" können faktisch an vielen Stellen auftauchen je nach dem was an Erfahrungen zu Grunde liegt.\nDas was Du beschreibst in Deinem Gefühlsleben hat meine Freundin auch gerade, Sie hat auch nahezu identisch wie Du reagiert.\nWas mir sehr geholfen hat ist das Sie generell zeigt das Sie an mir als "Mann" interessiert ist, in jeder Lebenslage auch ausserhalb des S.\nDie schlechte Nachricht jedoch ist das es Zeit, Mut von Ihm und Gedult von Dir braucht um alles wieder in den Griff zu bekommen.\nWenn Du Ihn dazu bekommst zu akzeptieren das er "DEIN MANN" ist und ihm auch klarmachst das da ein schwerer Klumpen auf Ihm liegt ist es Seine Entscheidung den wegzurollen. Das einzige was Du machen kannst ist Ihm auf eine gesunde Art und Weise Selbstvertrauen geben und Gedult aufbringen, es wird sich nicht von hier auf jetzt lösen lassen leider.\nUnd leider muss ich auch sagen das Eure Beziehung zum scheitern verurteilt ist wenn er es nicht macht. Keine Beziehung ohne Vertrauen.\n10.07.2019 10:39 • x 2 #144\nMeine Ex bzw. letzte Freundin war was das S. angeht genau so.\nSie machte zwar immer einen selbstbewussten & starken Eindruck, doch irgendwann merkte ich das sie mit sich selber nicht zufrieden ist. Sie haute sich bei Fehlern immer mit der flachen Hand gegen die Stirn. Sie konnte sich, nach einem Fehler, nicht entspannen und die nächsten paar Stunden war sie wie eingeschnappt.\nIm Bett zog sie sich immer die Decke über den Körper. Sie wollte nie, das ich sie *beep* sehe. Angezogen hat sie sich immer so, das ich sie nicht von vorne sehen konnte.\nSie lag im Bett steif wie ein Brett, wusste nicht wohin mit ihren Händen. War total unbeholfen. Nach dem S. lag sie da, als hätte man sie vergewaltigt und wenn man ihr in die Augen sah, schien sie ihre Gedanken zu sortieren. Als ob sie "es über sich hat ergehen lassen".\nIch habe ab und zu gefragt ob ihr der S. gefällt, ob ich sie unter Druck setze und warum sie keine Lust hat mit mir zu schlafen.\nSie habe generell keine Lust auf S.. Es liegt nicht an mir, sondern an ihr und sie wüsste nicht wie sie es ändern soll.\nIch habe offen mit ihr darüber geredet, sie solle mir sagen was sie mag, was nicht. Während wir miteinander geschlafen haben, habe ich ihr gesagt sie solle egoistisch sein und einfach das mit mir machen was sie für richtig hält.\nWir waren im Kurzurlaub und S.? Fehlanzeige. Hotel, schöne Stadt, entspannter Abend...nichts. Keine Initiative ihrerseits. Um 23 Uhr ging es ins Bett. Ich habe für entspannte Atmosphäre gesorgt. Nichts.\nNach dem Urlaub hat sie mich gefragt ob ich dachte wir würden miteinander schlafen. Ich sagte offen und ehrlich ja, denn schließlich haben wir davor 2 Wochen nicht miteinander geschlafen.\nSie sagte es setze sie unter Druck und wir sollten aufhören über S. zu reden.\nEnde vom Lied: Mitunter hat es mich frustriert, nur 1-2 Mal im Monat S. zu haben (in einer Beziehung die 6 Monate ging...). Es hat meine Laune runtergezogen, ich habe so viel versucht durch Gesten, Geduld, Anregungen, Unternehmungen, Mass., Wohlfühlsituationen, etc. den Druck zu lindern aber es hat nicht funktioniert.\nIrgendwann waren wir beide so voneinander genervt, das mitunter das ein Trennungsgrund war.\nMein Fazit: Wenn der S. in den ersten 6 Monaten einfach nur ein Kampf und Krampf ist, dann überlebt die Beziehung nicht.\nWenn beide S. aufeinander sind, im gleichen Verhältnis, und das menschliche auch passt, dann ist es wunderbar.\nWenn aber einer der beiden, was S. angeht, das ABSOLUTE GEGENTEIL ist, dann leiden beide und man sollte weiter ziehen.\nIch für meinen Teil werde nicht mehr die Energie aufbringen, um jemanden von S. überzeugen zu müssen.\nSelbst als ich mal 3 Wochen NICHTS unternommen habe, kam von ihrer Seite aus nichts.\n11.07.2019 08:16 • #145\nWie geht es dir jetzt? Habt ihr noch mal Kontakt gehabt?\n11.07.2019 21:01 • #146\nrichtig Kontakt kann man es nicht nennen.\nEr hat sich irgendwann gemeldet, dass er noch meinen Schlüssel hat, wie wir das machen wollen mit den Sachen, die wir voneinander noch haben.\nEr kam dann vorbei und hat seine geholt, den Schlüssel da gelassen und mir meine Sachen gebracht (waren nicht viele, wir waren meistens bei mir).\nDann standen wir uns gegenüber und keiner hat sich getraut, dem anderen in die Augen zu schauen, jeder hat etwas geweint und dann ist er gefahren.\nDanach kam von mir und von ihm nichts mehr.\nAuf der einen Seite würde ich ihm gern so vieles sagen und auch sagen, dass es doch echt nicht wahr sein kann, wie dicht er immer macht, aber auf der anderen Seite denke ich mir, das haben wir ja alles schon 100 fach durchgekaut, das würde ihm wieder Druck machen, ich wäre frustriert, er wäre frustriert und letzten Endes ist ja genau das unser Trennungsgrund gewesen. Das es sich auch da wieder bestätigt hat.\n15.07.2019 09:19 • x 1 #147\nBelass es erstmal dabei keinen Kontakt zu haben. Über kurz oder lang wird es für dich besser sein. Wenn ihr euch jedes mal wieder meldet, bzw. einer von euch, dann fängt es, wie du schon richtig erkannt hast, immer wieder von vorne an.\nSo steht ihr euch eurem Glück mit einem anderen Menschen selbst im Weg und nehmt euch gegenseitig die Chance offen für was Neues zu sein.\nManchmal verhält es sich ja auch so:\nMan kann diversen Schmerz erst dann nachempfinden, wenn man ihn selbst durchlebt hat.\nSprich, möglicherweise kann er deinen Schmerz und deine Gefühle besser nachvollziehen, wenn er in eine Beziehung kommt in der er genau das Verhalten gespiegelt bekommt, das er gegenüber dir an den Tag gelegt hat.\nVielleicht kann es auch sein, das du damit konfrontiert wirst und seine Position besser verstehen und nachvollziehen kannst.\nUnd wenn es das Schicksal will, lernt man aus diesen Erfahrungen und lernt sich vielleicht neu kennen.\nWer weiß schon was das Leben bringt.\n16.07.2019 07:20 • x 1 #148


5 Schritte zur Entsäuerung | Netzwerk Frauengesundheit - Ratgeber für Frauenheilkunde\n„Ich bin sauer, so kann ich mir helfen“ oder 5 Schritte zur Entsäuerung\nvon Prof. Dr. Ingrid Gerhard | Nov 11, 2010 | Entgiftung, Nahrungsergänzungen, Säure-Basen-Haushalt, Sport & Bewegung | 169 Kommentare\nTherapie der Übersäuerung\n5-Punkte-Programm zur Entsäuerung:\n3. Wickel und Bäder\n4. Entspannung, Schlaf, Bewegung, Bauchatmung\nTurbo- Basenkur für zwischendurch\nFolgen der Entsäuerung für Sie\nIm ersten Artikel über den Säure-Basen-Haushalt habe ich Ihnen erklärt, wie es zur Übersäuerung des Organismus kommt und welche schwerwiegenden Folgen ständige Übersäuerung für Ihren Stoffwechsel und alle Organe haben kann. Es drohen nicht nur Abgeschlagenheit, chronische Müdigkeit, Kopf- und Rückenschmerzen, sondern auch Rheuma, Osteoporose, Herz-Kreislauferkrankungen und Krebs. In diesem Artikel werde ich Ihnen aufzeigen, wie Sie gegensteuern können, um langfristig gesund zu werden oder zu bleiben.\nUm eine Übersäuerung zu verhindern oder auszugleichen, müssen Sie erst mal selber etwas für sich tun. Dabei reicht es leider nicht, nur einen „Säureblocker“ zu schlucken. Hier das\n• Wickel und Bäder\n• Bewegung, Entspannung\nDiese 5 Punkte werde ich Ihnen im Folgenden erläutern.\nBei einer gesunden Bio-Ernährung sollte Gemüse als Basenlieferant an erster Stelle stehen. Frisch zubereitete, gemüsereiche Mahlzeiten sind für den Säure-Basen-Haushalt am gesündesten, denn sie sind besonders reich an basischen Mineralstoffen, insbesondere Kalium. Basische Lebensmittel sollten 70 Prozent des Speiseplans ausmachen. Am einfachsten erreichen Sie dies mit einer Vegetarischen Kostform.\nEssen Sie langsam und bewusst! Kauen Sie gut (meine Großmutter sagte immer: „32-mal jeden Bissen kauen, einmal für jeden Zahn“). Belasten Sie sich nicht mit einer großen Mahlzeit am Abend, damit sich der Stoffwechsel in der Nacht regenerieren kann.\nDoch selbst basische Kost kann sauer wirken, wenn Darm und Stoffwechsel nicht funktionieren.\nTrinken Sie viel klares Wasser ohne Kohlensäure, täglich 2-3L, oder Kräutertees. Das hilft Ihrem Körper bei der Ausscheidung der Säuren. Für Viele ist heißes Wasser (10 min. köcheln lassen) am bekömmlichsten, da es den Verdauungsapparat anregt und die Körpermitte stabilisiert.\nReduzieren Sie Genussgifte wie Rauchen, Alkohol und Kaffee. (Der Genuss liegt nicht in der Menge!)\nDurch eine Darmsanierung kann das gesunde leicht saure Darmmilieu wieder hergestellt werden. In einem sauren Dickdarm wird das gasförmige Ammoniak, das den Energiestoffwechsel in der Leber massiv belastet, als ungiftiges Salz ausgeschieden. Die Leber kann wieder entsäuern, und der Energiestoffwechsel wird befreit. Zusätzlich wird die Milchsäure im Dickdarm von Bakterien zu dem Krebshemmstoff Butyrat abgebaut.\nNeben einer Ballaststoff reichen Kost eignen sich zur Darmsanierung sogen. Probiotika, das sind Kapseln, die gute Darmbakterien enthalten (Milchsäurebakterien, Colibakterien, Bidifusbakterien usw.). Hier einige Beispiele:\n3-Symbiose und 3-Symbiose plus (hypo-a): enthält noch Vitamine und Futter für die Bakterien\nSymbioLact (SymbioPharm): eine Produktpalette mit verschiedenen Bakterienstämmen, u.a. ein Produkt, das SymbioLact Comp, das ohne Milchzucker, Milcheiweiß, Soja und Gluten auskommt.\nDr. Jacobs Probioticum (Dr. Jacob´s Medical GmbH): enthält in einer Kapsel mehrere Milliarden Keime von acht verschiedenen Bakterienstämmen.\nDie Behandlung sollten Sie mit Ihrem Arzt absprechen.\nWenn Sie erst etwas ohne Ihren Arzt ausprobieren wollen, trinken Sie Kanne Brottrunk (Kanne), der neben den Brotsäurebakterien auch Milchsäure und viele Enzyme, Vitamine und Spurenelemente enthält. Im Frauen-Gesundheitsbuch (S. 79 f) habe ich genauer beschrieben, wofür er alles gut ist. In der Neuentwicklung Kanne Bio Brottrunk Pauer Essenz enthält 1 ml sogar 50 Millionen guter Bakterien.\nOder Sie versorgen sich mit einem Milchsäure- Präbiotikum (z. B. Aronia-Elixier, Dr. Jacob´s Medical GmbH). Neben der darin enthaltenen rechtsdrehenden Milchsäure nähren präbiotische Ballaststoffe aus der Topinambur-Knolle die gesunden Darmbakterien und unterstützen die Wirkung der Milchsäure.\nBasische Kräutertees, insbesondere Melisse, sind nicht nur heilsam für Magen und Darm, sondern wirken nachweislich entspannend und stresslindernd. Damit wirken sie auch den psychischen Ursachen der Übersäuerung entgegen.\nSorgen Sie für eine regelmäßige Verdauung, zum Beispiel durch viele Ballaststoffe oder eine Darmreinigung.\nGönnen Sie sich regelmäßig eine Bauchmassage. Wie Sie das machen müssen, finden Sie in einem kleinen Buch von Maria Köllner .\nMerken Sie jedoch, dass das alles nichts hilft, dann lassen Sie in einem Speziallabor eine Stuhluntersuchung machen. Dabei sollten nicht nur die Bakterien- und Pilzstämme zahlenmäßig erfasst werden, sondern auch Stoffe, die auf Entzündungen oder eine Schwäche des Immunsystems im Darm hinweisen. Sie wissen ja, 80% unseres Immunsystems liegt im Darm! Auch die Glutenunverträglichkeit ist bei uns viel häufiger, als man bisher dachte.\nWenn Sie ihren Stoffwechsel noch weiter unterstützen wollen, dann verwöhnen Sie sich mit\nBasenbädern: Fügen sie dem Badewasser so viel Badesalz zu, dass ein pH-Wert von 8 entsteht. Genießen Sie eine halbe bis eine Stunde das Bad (nicht zu heiß) und messen Sie wieder den pH-Wert. Die Differenz zeigt ihnen an, wie Sie entsäuert haben. Auch ein Fuß-Salzbad ist schon sehr reinigend. Entschlacken über die Haut ist effektiv und angenehm. Aber achten Sie auf gute Salze, bspw. im Wellness Bad von Ihlevital, das Meer- und Himalayasalz, Mineralerde, Dolomit und Korallenfossilien enthält.\nEntlasten Sie auch Ihre Leber. Das fängt mit den leicht verdaulichen Nahrungsmitteln und der Alkohol- und Kaffeekarenz an. Zusätzlich machen Sie vor dem Schlafengehen einen\nLeberwickel: Tauchen Sie ein Leintuch in kaltes Wasser (noch intensiver, da auch über die Haut entsäuernd ist Kanne Brottrunk statt Wasser) und wringen Sie es gut aus. Legen Sie es auf den nackten rechten Oberbauch. Darüber eine Plastikfolie und dann ein trockenes Handtuch legen. Darauf geben Sie eine Wärmflasche. Zunächst höchstens zwanzig Minuten liegen lassen, um den Kreislauf nicht zu überfordern. Später kann der Wickel bis zu zwei Stunden angewendet werden.\nGönnen Sie sich Ruhe und Entspannung, auch mal zwischendurch, und wenn es nur 5 min. sind, die Sie ganz bei sich selber sein können.\nLernen Sie eine Meditationstechnik. Dann wird es Ihnen bald leichter fallen, nicht gleich sauer zu reagieren, sondern gelassener und achtsamer zu werden.\nGehen Sie regelmäßig spazieren und beobachten Sie dabei Ihren Atem. Spüren Sie ihn ganz bewusst. Atmen Sie tief in den Bauch ein und aus, um möglichst viel CO2 (Kohlensäure) abzuatmen.\nTreiben Sie Sport an der frischen Luft, aber übertreiben Sie nicht, Sie wollen ja nicht dabei übersäuern!\nAktivieren Sie Ihr Lymphsystem durch Bürsten-Massage, Bewegung oder Trampolin.\nSauna oder ein Infrarot-System aktivieren die Entsäuerung und Entgiftung über die Haut und beschleunigen den Prozess.\nSorgen Sie für erholsamen Nachtschlaf, damit Ihr Körper genügend Zeit zur Regenerierung hat.\nUnd lachen Sie so viel, dass Sie sich den Bauch halten müssen!\nKalium und Magnesium stabilisieren Nerven, Muskeln, Blutdruck und entsäuern das Innere der Zellen. Werden die Zellen mit übermäßig vielen Säuren überflutet, gelangen diese in die Zelle und verdrängen Kalium und Magnesium. Die Folge: Die Zellen verarmen an Kalium und Magnesium, während sie schädliche Säuren ansammeln. Nehmen wir zusätzlich Kalium und Magnesium auf, können die Säuren die Zelle durch das Austauschsystem wieder verlassen. Dieses Phänomen wird auch intrazelluläre Entsäuerung genannt. Diese Eigenschaft besitzen nur Kalium und Magnesium. Natriumsalze dagegen leisten diese intrazelluläre Entsäuerung nicht.\nMagnesium ist das wichtigste Anti-Stress-Mineral. Magnesiummangel ist weit verbreitet und macht sich in ausgeprägten Fällen beispielsweise durch Muskelzittern, Krämpfe, Kopfschmerzen, Überreiztheit und innere Unruhe bemerkbar. Fehlt das Mineral, fällt es uns schwerer, mit psychischen Belastungen umzugehen. Zudem schützt es Herz und Gefäße.\nVom Regen in die Traufe: Sinn und Unsinn der Basenmittel\nDie Diskussion darüber, welche Basenmittel die besseren oder natürlicheren sind, wird kontrovers geführt. So wird behauptet, dass Bicarbonat als wichtigster körpereigener basischer Puffer am natürlichsten sei.\nDies ist eine klassische Halbwahrheit: Richtig ist zwar, dass Bicarbonat der wohl wichtigste körpereigene basische Puffer ist. Aber die Natur macht es beim Bicarbonat im Gegensatz zur Vorgehensweise vieler Azidose-Therapeuten genau richtig: Denn der Bicarbonat-Puffer wird über die Atmungskette in den Zellkraftwerken, die Kohlendioxid-Produktion und die Umgebungsluft bedient. Die Belegzellen im Magen spalten enzymatisch Wasser und Kohlendioxid zu Magensäure und Bikarbonat. Die Magensäure wird in den Magen abgegeben und säuert den Speisebrei an. Das Bicarbonat wird in das Blut abgegeben und erzeugt die sogen. Basenflut nach Mahlzeiten. Ein Teil des Bikarbonats gelangt über die alkalischen Pankreasverdauungssäfte wieder in den Darm, um die Magensäure zu neutralisieren. Es besteht hier also ein natürliches Säure-Basen-Gleichgewicht.\nDie Auffüllung des Bicarbonat-Puffers geschieht über die Atmung und ist von der Natur nicht über die Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln vorgesehen. Die anorganischen Verbindungen, wie Calciumcarbonat oder Natriumbicarbonat, kommen in Mineralwässern oder Gesteinen vor. Normale basenreiche Lebensmittel enthalten meistens organische, basisch wirkende Salze, wie zum Beispiel Kaliumcitrat oder Maleat. Organische Citrate entfalten ihre Wirkung erst im Citratzyklus. Sie können die ebenso im Citratzyklus anfallenden Stoffwechselsäuren auf naturgemäße Weise neutralisieren.\nWas passiert aber, wenn man hochalkalisches Natriumbicarbonat (Natron) künstlich über ein Basenmittel zuführt?\nNatron reagiert mit der Salzsäure des Magens zu Kochsalz. Kochsalz kann den Blutdruck, das Magenkrebs- und das Nierensteinrisiko erhöhen. Nach der übermäßigen Alkalisierung erhöht der Magen wieder reaktiv die Säureproduktion. Dies schädigt die Magenschleimhaut.\nBesonders bei Menschen mit zu niedrigem Magensäuregehalt können außerdem gefährliche Bakterien die Säurebarriere des Magens überwinden und sich im Magen-Darm-Trakt ansiedeln. Mit anderen Worten: Natriumbicarbonat hochdosiert über ein Supplement einzunehmen, ist widernatürlich und schadet auf Dauer mehr als es nutzt. Infusionen durch einen erfahrenen Azidose-Therapeuten dagegen können eine sinnvolle vorübergehende Hilfe sein. Denn das Bicarbonat gehört ins Blut und nicht in den Magen-Darm-Trakt.\nGerne wird auch Calciumcarbonat verwendet. In den häufig verwendeten hohen Mengen zur Entsäuerung belastet es den Darm. Vom Körper aufgenommen werden Carbonate nur, wenn der Mensch genug Magensäure hat. Der regelmäßige Verzehr von hochalkalischen Basenmitteln wie Natriumbicarbonat und Calciumcarbonat schädigt auf Dauer die Dickdarmflora. Durch die verstärkte Ammoniakbelastung der Leber wird der Teufelskreis der Azidose nicht unterbrochen, sondern auf Dauer sogar gefördert.\nCitrat-Basenmittel wirken im Zellstoffwechsel und schonen den Magen-Darmtrakt. Die Citrate füllen den Citratzyklus als zentralen Stoffwechselweg des Energiehaushalts auf und eliminieren dabei jeweils drei Säuremoleküle. Ein optimales Basenmittel enthält Kalium-, Magnesium-, und Calciumcitrat, Zink (essentiell für das Entsäuerungsenzym Carboanhydrase), Silizium (für das Bindegewebe) und Vitamin D (Calcium- und Magnesiumaufnahme) in einem ausgewogenen Verhältnis.\nErgänzt sollte nur werden, was in der Ernährung zu kurz kommt. Hierzu gehören in Deutschland ernährungsbedingt relativ häufig organische Basen wie Citrat, Kalium, Magnesium, in gesundem Maße Calcium (keine Hochdosis-Supplementierung) – und in den meisten Fällen kein Natrium (diesen Ansprüchen genügt zum Beispiel Dr. Jacob’s Basenpulver, Dr. Jacob´s Medical GmbH). Das darin enthaltene Vitamin D entspricht zwar der DGE-Empfehlung, aber reicht bei einem wirklichen Vitamin D-Mangel nicht aus.\nKlinische Studien zeigen, dass Citrat-Basenmittel die Knochen von Frauen in der Postmenopause stärken, die Schmerzen von Patienten mit rheumatoider Arthritis und chronischen Rückenschmerzen lindern und Nierensteinleiden entgegenwirken. Kalium und Magnesium sind dabei vor allem zur Normalisierung des Blutdrucks und Herzrhythmus sehr wichtig. Gleichzeitig sollte der Natriumverzehr eingeschränkt werden.\nWarum werden dennoch vor allem anorganisches Natriumbicarbonat, Phosphate und Calciumcarbonat in Basenpulvern verwendet?\nDer Grund ist einfach: Sie sind in der Herstellung sehr preiswert. Die besser magen-darm-verträglichen und bioverfügbaren organischen Verbindungen Calciumcitrat, Kaliumcitrat und Magnesiumcitrat kosten im Gegensatz zu den anorganischen Substanzen etwa das Zwei-, Drei- beziehungsweise 5-Fünffache. Außerdem haben sie ein größeres Volumen, so dass die benötigten Mengen nicht so einfach in kleine Kapseln gedrückt werde können.\nWas in Basenmitteln überflüssig ist\nAuch die Zugabe von Eisen und Kupfer in Basenmitteln ist von zweifelhaftem Nutzen. Zum einen, weil diese Spurenelemente unwesentlich für den Säure-Basen-Haushalt sind und zum anderen, weil viele Menschen ohnehin durch einen historisch noch nie da gewesenen hohen Fleischkonsum damit bereits überversorgt sind.\nAußerdem steht eine erhöhte Eisen- und Kupferzufuhr im Verdacht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu fördern. In einer Untersuchung an 3000 Männern und 3244 Frauen verdoppelten die prooxidativen Metalle Eisen und Kupfer nahezu das relative Risiko, an einer Krebserkrankung zu versterben. Bei nachgewiesenem Mangel sind sie allerdings sinnvoll.\nEinige Basenpulver enthalten als Hauptbestandteil Milchzucker (Laktose) oder weißen Zucker (Saccharose). In Mitteleuropa leiden etwa 10 bis 20 Prozent der Bevölkerung an einer Laktose-Intoleranz. Ebenso wenig wünschenswert ist weißer Zucker, der bei Sauerstoffunterversorgung zur Säurebildung führt.\nEs lohnt sich also, das Kleingedruckte auf den Packungen zu lesen. Es kommt auf den tatsächlichen Gehalt an basischen Wirkstoffen (Citrat) an. Viele Basenmittel enthalten unnötige Hilfsmittel, für die Sie oft ein Vielfaches im Vergleich zu reinen Citrat-Mischungen zahlen.\n• Trinken Sie zweimal täglich ca. 5 g kaliumreiches, natriumarmes Citrat-Basenmittel (zum Beispiel Dr. Jacob’s Basenpulver) mit reichlich Wasser und je 10 ml eines Milchsäure-Präbiotikums (zum Beispiel Aronia Elixier oder Lactirelle, Dr. Jacob´s Medical GmbH) beziehungsweise 100 ml Kanne Brottrunk (Kanne) – als Turbokur für Darm, Stoffwechsel und Säure-Basen-Haushalt. (In Sprudel schmeckt die Mischung besonders gut, auch wenn stilles Wasser gesünder ist.)\n• Nach Ablauf der drei Wochen reichen als Erhaltungsdosis meist täglich etwa 5 g Citrate und 1 Esslöffel Milchsäure-Präbiotikum oder 100-200 ml Kanne Brottrunk.\nIhre Haare fallen nicht mehr frühzeitig aus, Ihre Haut wird reiner, Ihre Nägel fester, chronische Schmerzen und Entzündungsprozesse lassen nach. Sie werden sich entspannter und deutlich leistungsfähiger fühlen.\nWenn Sie zudem noch auf eine ausgewogene, gemüse- und obstreiche Ernährung achten und sich regelmäßig bewegen, beugen Sie langfristig der Knochenentkalkung und anderen degenerativen Krankheiten vor. Und Sie werden sich einfach vitaler und wohler in Ihrer Haut fühlen. Und ganz von alleine, anstatt sauer zu reagieren, immer häufiger herzhaft lachen!\nUnd wie haben Sie sich bei Übersäuerung geholfen? Dann schreiben Sie doch einen Kommentar.\nOliver am 26. September 2020 um 20:41\nSehr geehrte Fr. Professor Gerhard,\nIch bin bis auf gelegentliche Kniebeschwerden gesund und fit. Möchte aber meine Gesundheit unterstützen. Für mich stellt sich neben gesunder Ernährung mit Obst und viel Gemüse die Frage nach dem Wasser. Leitungswasser schmeckt mir nicht. Außerdem sollen zunehmend Stoffe darin vorkommen, die nicht gesund sind. Die Trinkwassergrenzwerte wurden mehrfach hochgesetzt…. Also denke ich über einen Wasserfilder nach. Osmosewasser kommt wegen Mineralienmangel und saurem Geschmack nicht in Frage. Es gibt nun einige Hersteller von Elektrolyseanlagen, die das Trinkwasser filtern und die Mineralien leicht anreichen zu leicht basischem Wasser. weiterhin wird das Wasser Hydrogenisiert, also mit H2 Molekülen angereichert, die eine hohe antiosidative Wirkung haben sollen.\nIst es aus Ihrer Sicht ratsam, Wasser aus einem solchen Gerät langerfristig zu trinken? Kennen Sie Studien dazu?\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 27. September 2020 um 17:54\ndazu kenne ich keine Studien, Sie sollten einen Wasserspezialisten, der keine eingenen Geräte verkaufen will, fragen, der bin ich nicht. Ich habe es mir bequem gemacht und einen eingebauten Wasserfilter gekauft, der alle Umweltgifte rausfiltert und die Mineralien drinlässt. Je nach Bedarf kann man unterschiedliche Filterkartuschen wählen. Dazu habe ich dann eine Karaffe mit Edelsteinphiole. Das Wasser schmeckt super! Viele Grüße\nTina am 6. Juni 2021 um 19:58\nHallo, ich habe einen Calciummangel und Histaminintoleranz deswegen vertrage ich keine Citrate, calciumcarbonate sind schädlich, was kann ich da am besten einnehmen? Lg\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 6. Juni 2021 um 22:25\nwie wurde der Calciummangel festgestellt? Meistens besteht dann gleichzeitig ein Magnesiummangel. Es hat also wenig Sinn, einfach irgendein Calciumprodukt einzunehmen. Außerdem ist Histaminintoleranz ein Darmproblem. Da reicht es nicht Calcium zu schlucken, wird nicht richtig aufgenommen. Lassen Sie sich von einem Arzt für Naturheilkunde richtig und individuell beraten. Alles Gute\nindy am 26. September 2020 um 16:35\nbei mir ist das Calzium im Blut erhöht. Wissen Sie event. , Frau Prof. Gerhard ,was die Ursachen sein können ? Es wurde schon lange Nieren-\ninsuffizienz festgestellt, aber die Ärzte meinen, das dies nicht der Grund für den Calziumüberschuß sei. Nun bin ich ratlos, kann ich den Wert\nmit bas. Mitteln z. B. Kanne Brotdruck usw. herabsetzen ? Manchmal nehme ich Natron ein ,aber das ist ja auf Dauer auch keine Lösung.\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 27. September 2020 um 17:33\nda muss doch erstmal geklärt werden, woher Sie das viele Calzium haben, denn oft steckt eine Überfunktion der Nebenschilddrüsen dahinter oder eine Störung des Vitamin-D-Stoffwechsel. Beides können die Ärzte durch Blutuntersuchungen und eventuell Spezialuntersuchungen der Schilddrüse und Nebenschilddrüse klären. Bitte nicht alleine rumdoktern und wertvolle Zeit verlieren!!!Alles Gute!\nSabine K. am 7. Juni 2020 um 09:23\nIch nehme als einziges Medikament Candesartan zur Blutdrucksenkung. Im Beipackzettel steht, dass man kein weiteres Kalium einnehmen darf. Was kann ich tun? Danke\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 7. Juni 2020 um 15:35\nLiebe Sabine K.\nWenn Sie sich basisch ernähren, brauchen Sie Kalium als Nahrungsergänzung nicht zu schlucken. Es würde aber überhaupt nicht schaden, wenn Sie zwischendurch Basenpulver (1-2 ML über den Tag) trinken. LG\nAnna am 20. Oktober 2019 um 07:52\nich komme gerade von einer Basenfasten-Woche und bin hoch motiviert meine Ernährung dauerhaft umzustellen. Sie empfehlen 2 x täglich Dr. Jacobs Basenpulver. Dazu habe ich zwei Fragen:\n1. Wann nimmt man diese Dosis am besten? Vor oder nach dem Essen?\n2. Wenn man dieses Mittel nicht dauerhaft zuführen will, könnte man es dann auch immer nur an den Tagen nehmen, an denen man (durch ungünstige Umstände) zu viele Säurebilder zu sich genommen hat? Oder schon weiß, dass man z.B. Zu einem opulenten Mahl eingeladen ist? Sozusagen als Ausgleich oder Notfall-Hilfe?\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 20. Oktober 2019 um 12:56\ndas ist eine gute Frage. Wenn Sie die Dosis zwischendurch einnehmen wollen, müssen Sie ausprobieren, ob Sie ein ganzes Glas trinken können, ohne Durchfall zu bekommen, sonst einfach immer wieder in kleinen Schlucken über den Tag verteilt. Sie können das Pulver aber auch in das Müsli morgens einrühren oder es nur als Notfallhilfe verwenden, wenn Sie sich und Ihre Ernährung gut einschätzen können. Weiter viel Spaß bei der Lebensstil-Umstellung!\nBrigitte am 25. Juli 2020 um 19:12\nHallo, ich habe seid ca.3 Monaten Entzündung im Hals und Rachen und Zungenbrennen gehabt. Hatte immer sodbrennen.\nVor 1 monat habe ich mit Säureblocker angefangen und nehme auch Basen tabletten. Es ist schon viel besser geworden aber nicht weg. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt auf Basisch.\nNun meine Fragen. Wie lange kann es dauern, das sich mein Körper erholt und die Entzündung ganz weg geht.\nUnd dann wollte ich noch wissen, ob ich das mit den Säureblocker und Basentabletten so richtig mache.\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 1. August 2020 um 17:49\nmit Säureblockern verschieben Sie nur die Symptome, Ihre Nahrung können Sie nicht mehr richtig verdauen, Ihr Darm wird noch kränker! Lesen Sie bitte die Artikel über den Darm in diesem Blog. Wenn Sie Ihre Ernährung komplett umgestellt haben, wird sich Ihr Körper im Laufe von 3 Monaten total erholen. Viel Erfolg!\nBarbara am 14. Juni 2019 um 10:05\nIhre beiden Artikel über den Säure-Basen-Haushalt habe ich mit großem Interesse gelesen. Vielen Dank dafür!\n2 Fragen habe ich dazu:\nMacht süßes Obst den Körper auch sauer?\nSie raten von der Einnahme von Natriumbicarbonat ab, da es den Magen basisch macht. Das ist gut nachvollziehbar. Nimmt man jedoch Kalzium, Magnesium und Kalium als Citrat zu sich, sind dies doch auch Basen, die im Magen landen und ihn basisch machen. Wo ist hier der Unterschied?\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 16. Juni 2019 um 22:57\nes kommt auf die Obstmengen etc. an, wird in diesem Artikel erklärt.\nMonika am 26. März 2019 um 09:28\nich beschäftige mich gerade sehr mit dem Thema Übersäuerung des Körpers, weil ich bei mir festgestellt habe, dass ich jedesmal auf Säuren, jeglicher Art, sehr empfindlich reagiere.\nObwohl Citrate basisch sind und den Darm nicht belasten, reagiere ich ganz heftig mit Übersäurung. D.h. ich bekomme davon ganz extremes Brennen auf der Haut und in den Muskeln.\nIch habe gestern beispielsweise Vitamin C genommen und habe unglaublich viele Haare verloren, meine Muskeln brannten und meine Gelenke schmerzten.\nFür mich war das ein Zeichen von Übersäuerung, deswegen bin ich jetzt verunsichert wegen dem Abraten von basischen Mitteln die auf Carbonate basieren. Diese vertrage ich nämlich am besten.\nHabe mir extra ein basisches Mitteln gekauft mit nur Carbonaten damit mein Körper entsäuert wird.\nAllerdings leuchtet mir der Teufelskreis mit dem Darm ein, wenn er zu basisch wird, obwohl er doch sauer sein sollte.\nTrotzdem verstehe ich dir Reaktion meines Körpers nicht.\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 26. März 2019 um 23:29\nverstehe ich auch nicht. Da gibt es sicher noch ganz andere Einflussfaktoren, die Ihr Naturheilkundearzt mit Ihnen besprechen muss. LG\nKa am 14. März 2019 um 18:17\nIch bin 28 und leide seit ich 8 bin (sprich 20 Jahre!) unter akne an Gesicht und Rücken. In meiner Jugend hatte ich 3 Tretinac (Roaccutan)-Kuren, jeweils mit heftigenNebenwirkungen aber nur kurzem Erfolg. Ich ernähre mit mehrheitlich basisch, keine Milchprodukte, mache 1x in der Woche ein Kamillendampfbad fürs Gesicht, verhüte nicht mit Hormonen (immer in der Mitte meines Zyklus sind die Papeln am stärksten ausgeprägt und schmerzhaft). Ich trinke nur ungesüsste Tees oder mehrheitlich stilles Wasser. Meine Haut ist aber trotzdem eher trocken (- so trocken, dass man sie schon ablösen sieht, woraufhin ich mit Avene antijuckreiz lotion eincreme, denn die akne juckt wie verrückt). Ich geh ca. 2x pro monat in die sauna, 1-2 x /woche mach ich sport, zusätzlich hab ich einen körperlich anstrengenden Beruf. Ich mache mehrmals pro Woche Entspannungsübungen ohne mich im allgemeinen gestresst zu fühlen. Was sicher nicht gut ist ich rauche, aber das beläuft sich auf max. 3 zigaretten/tag oder wenn ich frei habe gar keine. Kaffee trink ich auch nur beim Arbeiten max 1-2 tassen und ich arbeite nur 3 tage die Woche. Was kann ich noch tun?\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 16. März 2019 um 22:22\nda tun Sie ja wirklich schon eine ganze Menge. Es gibt Akne, die durch Umweltgifte aufrechterhalten wird, andere, die durch zu viel männliche Hormone entsteht, und wieder andere, bei der ein Zinkmangel besteht. Und sicher noch viele andere Ursachen! Fragen: welcher Beruf? Beruf der Eltern? Welche Umgebung? Pestizide? Wie sind die Hormone? Wie ist der Zyklus? Leberentgiftung und Entsäuerung sind schon mal Hilfen. Alles Gute!\nLarissa am 24. April 2020 um 14:09\nWenn ich meine Tipps und Erfahrungen einbringen darf.\nIch nehme seit mehr wie einem Jahr Kurkuma, GERSTENGRAS zu mir. Diese Kombination ist unschlagbar, d.h. Entzündungen im Körper, speziell aber auch IM Darm werden gelöst, die Haut regeneriert sich. Am Anfang von der Einnahme findet eine Art ERSTverschlimmerung statt, der Körper reagiert auf die „Behandlung“. Es findet alles individuell statt. GERSTENGRAS ist besonders gut für die Haut, Nägel, Haare und generell für das Bindegewebe. Kurkuma hilft vielen bei Hautproblemen wie Akne oder AUCH Neurodermitis.\nKurkuma und GERSTENGRAS am besten in Bio Qualität. Mit keinerlei Füllmaterial.\nAm Anfang sollte man das gerstengras mit einem 1/4 tl beginnen. Da es sehr ballaststoffreich ist und den Darm mit zu viel Einnahme überlastet, in Form von zb Durchfall, Verstopfung, Blähungen. Sich langsam ran Tasten.\nIch hoff3, es kann dem einen oder anderen helfen.\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 27. April 2020 um 23:38\nGerstengras ist sicher sehr hilfreich. Bei Kurkuma muss man aber aufpassen, dass man es mit Öl nimmt, weil es sonst nicht richtig vom Körper aufgenommen werden kann. Also nicht einfach in den Gerstengras-Drink das Kurkuma-Pulver einstreuen!!!! Viele Grüße\nCelia am 6. März 2019 um 00:40\nKann man Baselpulver in der Schwangerschaft anwenden? Ist hatte leider schon vor der Schwangerschaft eine leichte Magenschleimhautentzündung und jetzt hat sich leider alles noch verstärkt. Ich merke auch, dass eben ein Brennen im Magen haben, vorallem morgens und abends und wollte dies mit Basenpulver bekämpfen. Vielen Dank!\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 8. März 2019 um 00:28\ndürfen Sie! Viel Erfolg!\npaid am 26. Februar 2019 um 17:04\nHallo, bei meinem Mann wurde Banscheibenverschleiß fest gestellt.\nIch bei ihm sämtliche Diäten versucht. Dann hat er „nur“ einen dicken Bauch.\nDieser dicke Bauch hängt „runter“. Weil er schon abgenommen hat.\nDadurch kam es zu diesen Beschwerden. Der Doc hat ihn schon aufgegeben.\nWie kann ich bei ihm mit natürlichen Hausmitteln entsäuern?\nWie kann ich bei ihm den Stoffwechsel mit natürlichen Hausmitteln anregen?\nEr hat auch Genickschmerzen. Sein Bein ist taub.\nIch mache schon Trendkost.\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 26. Februar 2019 um 22:13\nSie sollten mit Ihrem Mann zu einem guten Arzt für Naturheilkunde und Stoffwechsel gehen. Im Blut kann man messen, wo bei Ihrem Mann Mangelerscheinungen und Störungen im Stoffwechsel sind. Unbedingt tierische Produkte und Alkohol reduzieren, viel Gemüse und Salat. Mit dem tauben Bein ist nicht zu spaßen. Außerdem muss er dringend Muskeltraining machen. Wie wäre mal ein Versuch mit Kanne Brottrunk? Alles Gute!\nEdith am 26. Februar 2019 um 09:32\nIch mache seit etwa 16 Tagen die Stoffwechselkur von Lifeplus. Leider habe ich ausser Migräne und Müdigkeit noch kaum Erfolge auf der Waage zu verweisen. Habe auch trotz regelmäßigen Sports ( Nun kam die Info , dass mein Körper eventuell übersäuert 3-4 Mal die Woche oft Muskelkater.) Was kann ich tun?\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 26. Februar 2019 um 22:17\nda erkundigen Sie sich am besten bei Lifeplus. Ich halte von dieser Art Diät nichts.\nAntonia am 18. Februar 2020 um 02:11\nKann man eine übersäuerung in den Griff bekommen ? Muss ich sehr konsequent sein ? Also nur basisch essen , ohne Ausnahmen ? Wielange dauert es bis ich wieder neutral bin ?\nProf. Dr. Ingrid Gerhard am 18. Februar 2020 um 14:56\nNatürlich müssen Sie erstmal konsequent sein, sonst können Sie gar nicht die schöne Erfahrung machen, wie gut Sie sich nach Entsäuerung fühlen.“Neutral sein“ ist kein Dauerzustand, so lange Ihr Körper lebendig ist, wird er immer wieder Säuren bilden und Sie werden immer wieder an Ihrem gesunden Stoffwechsel arbeiten müssen. Aber es lohnt sich!\nNeue Behandlungsstrategie bei Erschöpfungszuständen Das Burnout-Syndrom, die krebsbedingte Erschöpfung (Cancer-related fatigue, CRF) und das…


in der Anfrage der Fraktion BÜNDNIS 90/DIE GRÜNEN im AGS am 13.03.2013 wurden die Angebote für junge erwachsene Pflegebedürftige in Düsseldorf thematisiert. Aus den Antworten der Verwaltung ging nicht hervor, welchen Bedarf an stationären Plätzen für junge erwachsene Pflegebedürftige es in Düsseldorf gibt.\nAm 11.06.2013 wurde in der Sendung Frontal 21 im ZDF angesprochen, dass es für jüngere Pflegebedürftige in Deutschland viel zu wenig Pflegeheime gibt. Wie sich dieses Angebot von Pflegeeinrichtungen in Düsseldorf darstellt, lässt sich in Broschüren oder im Internet nur unzureichend recherchieren.\nVor diesem Hintergrund bittet die Fraktion von BÜNDNIS 90/DIE GRÜNEN Sie, folgenden Antrag auf die Tagesordnung der Ausschusssitzung am 04.09.2013 zu nehmen und abstimmen zu lassen.\na) den konkreten Bedarf an stationären Plätzen für Pflegebedürftige und schwerbehinderte Menschen unter 60 Jahren in Düsseldorf zu ermitteln und dem Ausschuss bekanntzugeben,\nb) in den entsprechenden Broschüren und im Internet die Angebote zur „Jungen Pflege“ hervorzuheben, insbesondere auf der Suchplattform, auf der die Bürgerinnen und Bürgern Informationen und Angebote zur ambulanten und stationären Pflege in Düsseldorf suchen können, (www.duesseldorf.de/senioren/scripte/start.php)\nc) den Ausschuss darüber zu unterrichten, inwieweit die Verwaltung - über Hinweise und Empfehlungen an potentielle Anbieter hinaus - bei diesem Thema aktiv werden will, beispielsweise inwieweit dieser Versorgungsbedarf konzeptionell, etwa in der Sozialplanung und Stadtentwicklungsplanung und in Gesprächen mit der LIGA der Wohlfahrt berücksichtigt wird bzw. künftig bedacht werden soll.\nAuch in Düsseldorf werden junge erwachsene Pflegebedürftige in Altenpflegeheimen untergebracht, obwohl dort in der Regel nicht auf die besonderen Bedürfnisse jüngerer Menschen, die sich weitreichend von denen der älteren Heimbewohnerinnen und -bewohner unterscheiden, eingegangen werden kann.\nIn den normalen Einrichtungen der stationären Altenpflege kann auch erfahrungsgemäß in der Regel weniger für die Mobilisierung und die Wiedereingliederung in den normalen Alltag getan werden, als es bei den Spezialangeboten der „Jungen Pflege“ der Fall zu sein scheint.\nIn der Öffentlichkeit ist – wenn überhaupt – nur eine einzige Einrichtung in Düsseldorf bekannt, die speziell Plätze für jüngere Pflegebedürftige bereithält. Diese Einrichtung hat laut Medienberichten einen guten Ruf, es soll sogar gelungen sein, in einigen Fällen ehemals schwer Pflegebedürftige wieder in eine eigene Wohnung zu entlassen. Dementsprechend soll es dort eine umfangreiche Warteliste geben.\nAuf der Suchplattform der Stadt Düsseldorf sucht man das Thema „junge Pflege“ vergeblich. Nur wenn man den Namen der Einrichtung kennt, die dieses Angebot bereithält, findet man dazu Angaben am Ende der Seite. Hier gilt es die Information für die Menschen, die einen solchen Heimplatz suchen, zu verbessern.


Augenblicke mit Alexandra Evang | Horse Diaries\nHorsediaries liebt tolle Pferdefotos! Und weil es so viele talentierte Pferdefotografen in den unendlichen weiten des Netzes gibt, wollen wir euch hier immer mal wieder besonders schöne Serien besonders begabter Fotografen zeigen. Zum schwärmen, träumen, bewundern, ein bisschen Augenschmaus im Alltag. Nehmt euch ein paar Minuten Zeit und taucht mit uns ein in die wunderbare Welt der Pferdefotografie.\n„Ein Bild zu dem auch mir fast die Worte fehlen, vielleicht auch weil ich mich mit diesen beiden absolut verbunden fühle und dieses Bild so sehr liebe.“ – Alexandra Evang\nDieser Winter hat sich eher von seiner milden Seite gezeigt und zumindest in Norddeutschland hatten wir wenig Schnee. Aktuell ist es hier wieder so frisch, dass man meint, der Frühling ziehrt sich noch ein wenig, bis er wirklich Einzug hält. Gefühlt sind wir also noch gar nicht allzuweit vom Winter weg und ich tauche gerne noch mal ein in die herrliche Atmosphäre, die die Fotografin Alexandra Evang beim kurzen Besuchs Väterchen Frosts mit ihrer Cousine und dem hübschen Reitponywallach Don Juan eingefangen hat. In dicken Flocken ist den beiden der Schnee um die Ohren geweht. Mit kuscheligem Poncho und dickem Winterplüsch waren beide dem Schneetreiben gut gewappnet und Alex hat ein paar tolle und innige Momente zwischen ihnen festgehalten.\nAlex hat uns zu den beiden diese schönen Zeilen geschrieben:\n„Golden Memory (Merlin) war das erste eigene Pferd meiner zwei Cousinen & Tante und auch Don’s Mama. Schade, dass ich damals noch nicht fotografiert habe mit ihr hätte man mit Sicherheit tolle Dinge umsetzen können. Meine Kindheit verbrachten meine Freundinnen / Cousinen und ich am Stall.. ich durfte regelmäßig auf Molly reiten. Wer meine Arbeiten verfolgt kennt die kleine Ponystute, die am 25.11.15 über die Regenbogenbrücke gegangen ist, mit Sicherheit auch.\nDon selber (Deutsches Reitpony) kannten wir zu der Zeit übrigens noch gar nicht. Doch irgendwann wurde der Wunsch meiner Familie nach einem zweiten Pferd immer größer. Die Suche ging los und nach ein paar nicht zufrieden stellenden Proberitten auf verschiedenen Pferden meldete sich „Merlin’s“ Vorbesitzerin, die zumindest damals auch gezüchtet hat, und schlug „Don“ als Zweitpferd vor.\nBesser ging es nicht und so kam Don noch ziemlich jung (ich meine er war um die 4 Jahre) wieder zurück zu seiner Mama und zog damit in „mein“ persönliches Pony – und Pferdeparadies. Als ich zu groß für Molly wurde durfte ich das hübsche „Pony“ meine Reitbeteiligung nennen. Mit Don und Sabrina fand ich damals auch den Weg zur Pferde – Menschfotografie und auch heute zählen die beiden zu meinen absoluten Lieblingsmodellen.\nWahrscheinlich auch, weil ich die Zwei so sehr mag!„\nLiebe Alex, vielen Dank, dass wir deine wunderbaren Arbeiten hier zeigen durften!\nWeitere Fotos von Alexandra Evang findet ihr auf ihrer Homepage oder Facebookseite oder ihrem Instagramaccount. Ihr solltet unbedingt vorbei schauen, es lohnt sich!\nKategorie: Augenblicke, Lifestyle\nSchlagwort: Alexandra Evang, Augenblicke, Fotografen, Fotografie, Fotos, Fotoserie, Schnee, Schneegestöber, Winter\nNächster ArtikelHansepferd 2016 – Auf der Suche nach Neuem