LWL | Kopfnoten in der Schule - Mehr als dagegen\nKopfnoten sind keine Randnotiz, sondern wurden von Lehrern und Eltern in den 1960er Jahren sehr ernst genommen (Foto: Zeitzeugin).\nErzieherisches Mittel oder Einübung von Sekundärtugenden\nZeugnis ist nicht gleich Zeugnis – dies wurde in NRW vor wenigen Jahren an der Auseinandersetzung um die sogenannten Kopfnoten deutlich, die 2007 von der schwarz-gelben Landesregierung eingeführt und am 15.12.2010 durch die rot-grüne Landesregierung wieder abgeschafft worden waren. Unter Kopfnoten ist die Benotung des Arbeits- und Sozialverhaltens der Schülerinnen und Schüler zu verstehen. Die Kopfnoten waren an einer gesonderten Stelle – nämlich ganz oben – auf den Zeugnissen platziert. Bis Ende der 1960er Jahre waren sie in dieser zentralen Position auf den Schulzeugnissen in NRW noch selbstverständlich – erst in der Mitte der 1970er Jahre wurden sie abgeschafft. Grundsätzlich stellten sie ein pädagogisches Mittel dar, das über die Bewertung von Leistungen jenseits des fachlich-inhaltlichen Wissenserwerbs erzieherisch wirksam werden sollte.\nDie Führung, die Beteiligung am Unterricht und die Ordnung der Schülerinnen und Schüler wurden mit Zeugnisnoten, von sehr gut bis ungenügend, bewertet. Die Auswahl der zu benotenden Verhaltensweisen erscheint dabei höchst willkürlich. Schulpolitisches oder soziales Engagement oder die (Selbst)Verantwortung einer Schülerin oder eines Schülers fanden beispielsweise keine Berücksichtigung.\nDie Kopfnoten fielen allein schon durch die Platzierung ganz oben auf dem Zeugnis bei der Betrachtung des Zeugnisses direkt ins Auge. Sie waren für potentielle Arbeitgeber und die Eltern bei Leibe keine Randnotiz, wie unsere Zeitzeugen bestätigten. Eine Zeitzeugin berichtet: „Ich weiß aber auch, dass gerade [...] diese sehr auf Sekundär-Tugenden gehenden, diese ersten drei Sachen, die waren zu Hause sehr wichtig. Wenn da gestanden hätte, häuslicher Fleiß ausreichend, dann hätte ich aber die Hucke vollgekriegt, so im Sinne von, oh, dich schicken wir nicht hin.“ Auch andere Zeitzeugen schildern in Erzählungen über ihre Schulzeit in den 1960er Jahren, dass gute Kopfnoten für die Eltern wichtig waren. Ansonsten hätte es Ärger gegeben. Dabei gefährdeten die Kopfnoten nicht die Versetzung der Schülerinnen und Schüler, sondern waren nur ein erzieherisches Mittel, dessen Wirksamkeit gegen Ende der 1960er Jahre in Pädagogenkreisen längst angezweifelt wurde. Die Frage war, welche erzieherischen Ziele über die Bewertung von Fleiß, Benehmen und Ordnung überhaupt erreichen werden konnte: War es möglich eigenverantwortliche und kritische Bürger für die Demokratie herauszubilden, indem in der Schule von den Lehrerinnen und Lehrern auf solche Sekundärtugenden gepocht wurde? Die Abschaffung der Kopfnoten in der Mitte der 1970er Jahren sollte diese Frage beantworten, doch gab es in den Jahren darauf immer wieder Pläne die sogenannten Kopfnoten wiedereinzuführen, wie es von 2007 bis 2010 in NRW der Fall war. Ein höchst aktuelles Thema also!


5 thoughts on “3 +2 Content Strategien, um deine User abzuschrecken”\nSandra 13. November 2017 um 20:10\nTorsten 14. November 2017 um 08:09\n“Auf Grundlage von Datenanalyse könnt ihr den Text also mit einer sehr großen Wahrscheinlichkeit vorab so gestalten, dass er sowohl für Nutzer, als auch für die Suchmaschine lesbar und relevant ist.”\nGilt das auch für Nischentexte? Beispiel: “Integration von SPS und intelligenten Relais in cloudbasierte SaaS Anwendungen”.\nLea Manthey 14. November 2017 um 13:57\nTorsten 20. November 2017 um 10:14\nSir Apfelot 22. November 2017 um 13:23\nDer Trend geht ja immer mehr weg von der Optimierung auf ein Keyword hin zur Optimierung auf ein Thema. Aber trotzdem muss man ja ein “Keyword” in der Überschrift nutzen. Gibt es da auch einen ex-ante Ansatz, wie man die Überschrift schon mit den richtigen Begriffen füllt? Oder hat diese weniger Auswirkung als früher?


Löffingen: Löffinger Tierschutzverein ruft zum Totalausverkauf | SÜDKURIER Online\nLöffingen 12. September 2018, 19:37 Uhr\nLöffinger Tierschutzverein ruft zum Totalausverkauf\nWegen Bauarbeiten gibt es von Freitag bis Sonntag den letzten Flohmarkt im Farrenstall.\nEin besonderes Flair herrscht beim Flohmarkt im Löffinger Farrenstall. Nun steht am Wochenende der Totalausverkauf an. Bild: Gerold Bächle\nvon Silvia Bächle, Löffingen\nDer Löffinger Tierschutzverein ist für seine Flohmärkte bekannt, neben denen in der Jungviehweide und dem Nachtflohmarkt ist vor allem der Flohmarkt im Farrenstall bekannt. Über eine alte Holzstiege geht es hinauf und dort erwartet die Besucher alles, was das Flohmarktherz begehrt. Vom Fahrrad bis zum historischen Buch, von der Kaffeetasse bis zum Schmuck. Über 25 Jahre hat der Tierschutzverein Löffingen im Farrenstall die Flohmärkte abgehalten.\n"Nun ist es vorbei", bedauert die Vorsitzende Carola Hannes. Da auf dem Areal bekanntlich gebaut wird, heißt es nun von Freitag bis Sonntag "Totalausverkauf". Da können die Kunden nochmals ein Schnäppchen erhaschen und mit Carola Hannes und dem Flohmarktteam feilschen, was den Flohmärkten auch den richtigen Charme gibt.\n"Natürlich können wir nichts verschenken", informiert die Tierschutzvereinsvorsitzende, "denn wir benötigen das Geld dringend für die Tiere". Mit dem Erlös müssen sowohl die Futter- und Tierarztkosten, aber auch der Unterhalt des Tierheims mit Quarantänestation finanziert werden.\nAm Sonntag, 16. September, hier stehen auch der Tag der offenen Tür im neu sanierten Rathaus und die Vernissage des Kunstvereins an, wird der Löffinger Tierschutzverein in der Kirchstraße (vor dem Weltladen) für Bewirtung mit Kaffee, Kuchen und Grillgut sorgen. Geöffnet ist der Essensstand von 11 Uhr bis 17 Uhr.\nAm Freitag, 14. September, ist der Flohmarkt von 14 Uhr bis 18 Uhr geöffnet, am Samstag von 12 Uhr bis 16 Uhr und am Sonntag von 12 Uhr bis 17 Uhr.\nAktualisiert 20. Oktober 2018, 01:11 Uhr im Ressort Löffingen\nBrisanter 250-Kilo-Fund am Löffinger Bahnhof. Bevölkerung im 300-Meter-Radius evakuiert.\nLöffingen Wie Wortwitz und Gesangakrobatik Löffinger Publikum begeistern\nLöffingen Warum die künftige Bebauung des Löffinger Ex-Bauhofareals einen Schritt weiter ist\nLöffingen Wann Löffingen in die Freibadsaison startet


Berlin Biennale | L'OFFICIEL\nVon Inga Liningaan Langkay, 2. June 2016\nDIS, kuratorisches Team der 9. Berlin Biennale für zeitgenössische Kunst. Foto: Julia Burlingham\nNach dem Gallery Weekend im Mai wurde es nur kurz leise in der Berliner Kunstszene. Am Freitag beginnt nun die 9. Berlin Biennale und die Stadt meldet sich umso lauter zurück. Aber wer spielt diesmal im Orchester?\nSeit 1998 zeigt sich die Berlin Biennale im zweijährigen Rhythmus an den unterschiedlichen Ausstellungsorten der Stadt. Doch anstatt wie in den vergangenen Jahren auf „verlassene“ Räume zurückzugreifen, werden in diesem Jahr bekannte Touri-Spots zu Ausstellungsorten deklariert. So rückt plötzlich der Pariser Platz oder auch ein Ausflugsschiff der Spree namens „Blue-Sky“, ins Zentrum der Biennale. Orte, so beschreibt sie das aktuelle Kuratoren-Team, die unsere Welt und deren Werte im Jahr 2016 zunehmend prägen und Kultur, die zum Kapital wird.\nAber wer sind die diesjährigen Kuratoren überhaupt? Auch hier gab es eine zukunftsweisende Wahl: Bereits 2014 wurde das aus New York stammende Quartett DIS zu den Biennale Kuratoren Berlins ernannt. Sie selbst bezeichnen sich als Künstlerkollektiv und etablierten sich nach ihrer Gründung 2010 schnell in der „Post-Internet Art“ Szene – der Kunst einer Generation also, aus deren Lebensgefühl das Internet nicht mehr wegzudenken ist. Ihre Einflüsse und kritische Haltung dem digitalen Zeitalter gegenüber, spiegeln sich nun auch in der Kuration der Biennale wider – angefangen bei dem Webauftritt der Ausstellung bis hin zur Künstler- und Ausstellungsorte-Wahl. Geht man nämlich auf die überraschend polierte und kommerziell anmutende Website der Biennale, so könnte man meinen, man ist unabsichtlich auf der Seite der Deutschen Bank oder eines anderen Großkonzerns gelandet. Die Irritation ist groß und DIS spielt bewusst mit unseren Werte- und Wahrnehmungstäuschungen.\nAmalia Ulman, „Excellences & Perfections“, via instagram.com/amaliaulman. © Amalia Ulman\nJosephine Pryde Here Do You Want To, 2014 . © Galerie Neu\nDaneben beinhaltet die Liste der ausstellenden Künstlerinnen und Künstler so internationale Namen wie die Künstlerin und Fotografin Josephin Pryde, das aus London stammende Kollektiv ÅYR oder die zurecht gefeierte Amalia Ulman. Sie alle setzen sich in ihrer Arbeit ebenso mit der digitalen Revolution und deren Folgen auseinander. Pryde wurde kürzlich erst für den bekannten Turner-Prieze nominiert und Ulman stellte jüngst ihre Social-Media Arbeit in der Tate Modern aus. Halten wir also schon jetzt fest: Die Richtung der 9. Berlin Biennale ist so experimentell und zukunftsgewandt wie noch nie und eins ist dabei klar – sie wird polarisieren.\nAlle Ausstellungsorte gibt es hier noch einmal als Übersicht und in unserer Map:\nDie Akademie der Künste am Pariser Platz ist eine historische Stätte, die durch eine großzügige Glasarchitektur neu gefasst wurde. In unmittelbarer Nähe zum Regierungsviertel kommen hier die visuellen Codes des Staates exemplarisch zum Ausdruck: nationales Erbe und der Glanz der Transparenz. Die Berlin Biennale wird die verschiedenen Passagen sowie Aufenthalts- und Veranstaltungsräume des Gebäudes besetzen.\nDie ESMT European School of Management and Technology, eine private Wirtschaftshochschule, befindet sich im ehemaligen Staatsratsgebäude der DDR. Die sozialistische Vergangenheit des Baus wird überlagert von den aktuellen Codes der globalen Wirtschaft; staatssozialistische Ästhetik wacht über Liveübertragungen des deutschen Aktienindex und über eine hochmoderne Wirtschaftsausbildungseinrichtung für künftige Führungskräfte.\nThe Feuerle Collection Am Landwehrkanal in Kreuzberg wird ein ehemaliger Telekommunikationsbunker renoviert und in seiner neu gestalteten Form die Feuerle Collection beherbergen. Als private Sammlung von musealem Ausmaß, die für die Öffentlichkeit zugänglich ist, verdeutlicht der Ort den steten Zulauf von SammlerInnen nach Berlin und die verschiedenen öffentlich-privaten Partnerschaften, die die Kulturwirtschaft der Stadt antreiben.\nDie Räumlichkeiten der KW Institute for Contemporary Art bilden einen Punkt der Kontinuität im Hinblick auf das historische Erbe der Berlin Biennale. Die Umgebung steht für das öffentliche Image eines Berlins der Insider. Die Häuser mit ihren ehemals maroden Fassaden und den exklusiven Interieurs, die Permalancer in den trendigen Cafés sind ein Gegenpart zur öffentlichen Bühne am Pariser Platz.\nDas Fahrgastschiff Blue-Star der Reederei Riedel\nDas Fahrgastschiff Blue-Star der Reederei Riedel wird als Ausstellungsort sowie als Ort für Veranstaltungen und Performances dienen. Es wird auf der Route fahren, die auch von normalen Ausflugsschiffen auf der Spree frequentiert wird, vorbei an der Museumsinsel und dem Regierungsviertel. Die BesucherInnen werden hier zu TouristInnen, den typischen SammlerInnen und VermittlerInnen heutiger Erlebnisräume.\nLaufzeit der Ausstellung: 4.6.–18.9.2016 Eröffnung 3.6.2016, 19–22 Uhr, an allen Ausstellungsorten (öffentlich) Erster Publikumstag 4.6.2016, 11–19 Uhr\nTags: #Ausstellung, #Berlin, #Berlin Biennale, #Kunst\tKommentare (...) Mode


Papst Franziskus entschuldigt sich dafür, dass "Pachamama"-Figur in Tiber geworfen wurde\nDie Holzfigur (links) und Papst Franziskus beim Gespräch in der Synodenhalle\nFoto: ACI Prensa // Daniel Ibanez / CNA Deutsch\nVATIKANSTADT, 25 October, 2019 / 8:08 PM (CNA Deutsch).-\nPapst Franziskus hat sich dafür entschuldigt, dass Unbekannte umstrittene Holzfiguren in den Tiber geworfen haben, die während der Amazonas-Synode für Irritationen gesorgt haben.\nBei der Versammlung des Bischofstreffens in Rom am Freitagnachmittag sagte Franziskus, dass er "als Bischof dieser Diözese" alle um Vergebung bitte, "die durch diese Geste beleidigt wurden".\nDie als "Pachamama" bekannt gewordenen Holzfigur zeigt eine nackte schwangere Frau. Die Statue wurde bei verschiedenen Ritualen und Veranstaltungen rund um die Amazonas-Synode verwendet, unter anderem beim Auftakt in den Vatikanischen Gärten sowie dem "Amazonas-Kreuzweg", aber auch in der Synodenhalle und in der Karmeliterkirche Santa Maria in Traspontina.\nDie Figur wurde wahlweise als "Symbol des Lebens", als Darstellung Marias, und als heidnisches Götzenbild bezeichnet – meistens als "Pachamama"-Gottheit – und sorgt somit seit ihrem Auftauchen weltweit für Irritationen.\nPapst Franziskus berichtete nun, die Statuen seien aus dem Fluss geborgen worden, nicht beschädigt – und würden derzeit bei der Polizei aufbewahrt.\nDer Pontifex habe auch gesagt, dass sie in der Kirche "ohne abgöttische Absichten" ausgestellt worden seien, so eine Mitteilung der Pressestelle des Vatikans.\nIn einem auf YouTube veröffentlichten Video war zuvor gezeigt worden, wie zwei Männer mehrere dieser Figuren aus der Karmeliterkirche entfernten und – von der Brücke an der Engelsburg – in den Tiber warfen.\nMehreren Quellen zufolge bezeichnete der Papst die Statuen wörtlich offenbar als "Pachamama". Dies ist der Name einer Fruchtbarkeitsgöttin der Anden, die ihren eigenen Sohn heiratet. Grob übersetzt bedeutet er "Mutter Erde" oder "Mutter des Kosmos".\nWährend unklar ist, ob und wie Franziskus den Begriff wörtlich oder umgangssprachlich verwendet hat: Die Verwendung des Begriffs "Pachamama" durch den Papst würde die laufende Debatte darüber befeuern, um was oder wen es sich bei der Figur handelt.\nNachdem Katholiken in den Sozialen Medien kritisch – und zum Teil empört über den scheinbaren Bruch des Ersten Gebots – auf deren Einsatz reagiert hatten, hatten einige Publizisten vorübergehend behauptet, die Figur stelle die Muttergottes dar. Oder vielleicht gleichzeitig Maria und Elisabeth.\nAndere sahen in ihr eine Götzen-Figur der Umbanda-Religion, die zur "Santeria" gehört, welche der heilige Oscar Roméro als dämonisch bezeichnete.\nOffizielle Sprecher des Vatikans und der Synode sagten dagegen in persönlicher Kapazität, die Schwangere repräsentiere nur "das Leben" und sei nicht religiös zu verstehen.\nPaolo Ruffini, Leiter des Kommunikationsbüros des Vatikans, sagte letzte Woche: "Im Grunde genommen repräsentiert sie das Leben. Basta."\nEr könne zwar nur persönlich sprechen, nicht als Sprecher des Vatikans, betonte er gleichzeitig. Doch für ihn persönlich sei das nichts Schlechtes oder Böses. So wie ein Baum auch ein "heiliges Symbol" für das Leben sein könne.\nAnsonsten müsse man REPAM fragen, so Synodensprecher - der REPAM-Exekutivsekretär wiederum verwies jedoch zurück an die Sprecher der Synode.\nDer Papst sagte nun, dass seines Erachtens die umstrittene Statue während der heiligen Messe zum Abschluss der Synode am 27. Oktober gezeigt werden könnte. Dies sei eine Angelegenheit, die der Staatssekretär des Vatikans entscheiden müsse, so Franziskus.\n(Diese Geschichte wird laufend aktualisiert. Letztes Update 20.36 Uhr am 25. Oktober).


Wie mit Trauernden umgehen? - Bestattungsunternehmen Dieter Hansen GmbH\nWenn ein Bekannter, Verwandter oder Freund um jemanden trauert, wissen viele Menschen nicht, wie sie mit dem Trauernden umgehen sollen. Was tun und was äußern? Manche Menschen sind so sehr verunsichert, dass sie lieber gar nichts sagen oder der betroffenen Person einfach aus dem Weg gehen – nicht etwa aus Bosheit, sondern häufig vielmehr aus Hilflosigkeit und der Angst, etwas Falsches zu sagen oder zu tun.\nNatürlich gibt es keine Patentlösung für DIE richtigen Worte oder DAS richtige Verhalten. Doch es gibt einige Dinge, die es besser zu vermeiden gilt und einiges, was stattdessen sinnvoll ist:\nDie passenden Worte finden und Unterstützung anbieten\nInsbesondere bei der ersten Begegnung mit Trauernden kann es schwer fallen, die richtigen Worte zu finden. Wenn Sie unsicher sind und nicht wissen, wie Sie ihre Anteilnahme ausdrücken sollen, dann können Sie genau das auch sagen. Allerdings sollten Sie Floskeln wie „Die Zeit heilt alle Wunden“, „Du muss jetzt stark sein“ oder „Ich weiß genau, wie es Dir jetzt geht“ lieber vermeiden. Hilfreicher sind ehrlich gemeinte Sätze wie: „Sein Tod geht mir auch sehr nahe. Ich möchte Dir gerne helfen, weiß aber nicht wie. Sag mir, was ich für Dich tun kann“. Auch wenn Ihre Worte nicht perfekt sind, wird Ihre aufrichtige Anteilnahme ankommen.\nTrauernde brauchen gerade Menschen, die aushalten können, dass sie traurig sind und ihnen auch das Gefühl geben, dass sie traurig sein dürfen. Bedauert zu werden vermittelt niemanden ein gutes Gefühl und wirkt eher „klein machend“ anstatt zu stärken. Statt zu bemitleiden, ist es daher sinnvoll, lieber Mitgefühl zu zeigen und seine Unterstützung anzubieten. Überlegen Sie, was Ihr Freund, Verwandter oder Bekannter sonst gerne tut. Trauernde sind oftmals erleichtert, wenn Sie vorschlagen, gemeinsam etwas zu unternehmen.\nManchmal sind Trauernde auch wie gelähmt und zeitweise nicht in der Lage, die simpelsten Dinge zu regeln. Sie können dann Ihre praktische Hilfe anbieten: Schlagen Sie vor, etwas zusammen anzugehen oder erklären Sie sich bereit, den Papierkram zu erledigen oder den Hund auszuführen. Manchmal sind auch schon viel elementarere Dinge hilfreich – den Einkauf besorgen, etwas Kochen oder einen gemeinsamen Spaziergang an der frischen Luft unternehmen.\nBewusstes Erinnern und Kontakt halten\nAuch wenn es Außenstehende zuweilen verunsichert – Trauernde möchten häufig von ihrem geliebten Menschen erzählen. Trauer braucht ihren Platz und das eben auch in der Sprache. Daher tut es vielen Betroffenen gut, wenn andere sich offen zeigen und von ihren eigenen Erinnerungen an den Verstorbenen erzählen. Solche persönlichen Geschichten, Fotos, Videos oder auch alle anderen denkbaren Erinnerungsstücke sind für Trauernde ein wertvoller Erinnerungsschatz – und das oft das ganze Leben lang. Daher tut es gut zu wissen, wie sehr auch andere den Verstorbenen geschätzt haben und was sie mit ihm erleben durften.\nAufrichtige Anteilnahme und herzliche Fürsorge sollte nach der Beisetzung nicht enden. Halten Sie Kontakt zu Ihrem betroffenen Freund oder Bekannten. Fragen Sie vorsichtig nach, wenn Sie länger nichts von ihm gehört haben, verabreden Sie sich zu einem Treffen oder schreiben Sie eine nette E-Mail oder schöne Karte zu bestimmten Anlässen.\nTrauer ist schwerste körperliche und seelische Arbeit. Den Schmerz über den Verlust eines geliebten Menschen auszuhalten ist ungemein kräftezehrend und erschöpfend. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Ihre Einladung nicht gleich angenommen wird. Haben Sie etwas Geduld mit Ihrem Gegenüber. Zuweilen braucht es etwas Zeit, bis der Trauernde sich nach außen hin öffnet. Nehmen Sie Absagen also nicht persönlich.\nNatürlich sind alle Menschen unterschiedlich in ihren Reaktionen und in ihrem Erleben von Trauer. Auch existieren die verschiedensten Mittel und Wege Trauer zu bewältigen. Jeder Trauernde muss jedoch seinen eigenen Weg gehen und vielleicht auch erst herausfinden, was ihm gut tut. Und das erfordert immer etwas Zeit und vor allem Geduld.\nWenn Sie absolut nicht sicher sind, was Sie sagen können oder ob sie das Richtige tun – dann fragen Sie den Betreffenden doch einfach mal. Er wird ihnen antworten und sagen, was er empfindet und benötigt.


Neues aus der Extremismusforschung - Inskriptionen\nNeues aus der Extremismusforschung\nDer Extremismus der Mitte schleicht, gutbürgerlich getarnt, durch Nebel selbstgefälliger Satuiertheit und knabbert lüstern im toten Winkel des matten, gaucklerhaften Lichts maroder Rechtsstaatlichkeitslaternen am morschen Gebälk „unveräußerlicher“ Freiheiten.\nJede Nacht legt er die Reste seiner konstitutionellen Opfer in einer ungenießbaren Lake aus Halbwahrheit ein, bevor er sie, garniert mit Ressentiments, die der Vorherrschaft seiner Auftraggeber dienlich sind, den Verirrten der ‚Welt‘ von Morgen -mit überparteilicher Empfehlung- mittags als Nachrichtensalat serviert.*\nDer Extremismus der Mitte braucht die verinnerlichte Schere im Kopf der Funktionseliten, ist auf die auf Kommando einschaltbare Ängstlichkeit der kleinbürgerlichen Besitzstandswahrer angewiesen und wird in den Netzwerken der Geldeliten geplant, geschürt und gefeiert.\nDer Extremismus der Mitte nimmt auf politischen Grenzen keine Rücksicht, er verwendet Sturmgeschütze, sowie Mineure. Wenn es der Durchsetzung von Interessen dient, kapert er Sozialdemokraten (über Jahrzente), gründet die AfD (im Nu), lädt einen ‚nützlichen Idioten‘ wie Trittin zur Bilderberg-Konferenz ein, oder bandelt sogar mit einem Linken-Abgeordneten, wie z.B. dem frischgebackenen Auslandseinsatzbefürworter Liebich beim Kaffeekränzchen auf der „Atlantikbrücke“ an .\nDer Extremismus der Mitte ist globale, totalitäre Realität. Er funktioniert nicht nur in Deutschland – nahezu jedes (westliche) Land, insbesondere die von ‚Zentristen‘ geführten Vereinigten Staaten sind nach seinem Modell organisiert.\nDer Extremismus der Mitte ist ein Schneeballsystem, denn wie er wirkt, verdaut er sich selbst, lebt von der schwindenden Substanz der Gesellschaft, die er durch dauerhafte Lügen, Entsolidarisierung und somit Entfremdung die Grundlagen einer ethisch vorbildhaften, unabhängigen und deshalb (zumindest der konservativ-bürgerlichen Theorie nach) „rechtmäßig“ meinungsführenden, vermeintlichen Mitte vernichtet .\nDer Extremismus der Mitte ist aufgrund seiner Schwindsucht jedoch nur ein Symptom und zwar der eigentlichen Ursache seiner Existenz, nämlich eines ‘Extremismus‘ von Oben’ – der auf Dauer hervorragend auf (s)eine extremistische Mitte und mit ihr auf weitere ca. 90% der Bevölkerung verzichten kann.\nDenn die 1% Herren brauchen dann nur noch 10% Sklaven (ruhig auch geklont) und als Rest Maschinen, das reicht den Extremisten von Oben mittelfristig (nimmt man die Geschichtsschreibung der Menschheit als Maßstab) nämlich ganz gut aus (an dieser Stelle werden viele Leser den Kopf schütteln, denn das wollen sie nicht hören bzw. lesen, denn es kann ja nicht sein, was nicht sein darf).\nBis es also bald soweit ist, bedient man sich aber noch ein wenig der – dem eigenen Bekunden nach – „extremst mittigen“ Kreaturen der Macht wie z.B. Golems in Zwirn (Gabriel), erbsensuppigen Kinderfressern (Merkel) oder Armut predigenden Boss-a-novas (Göring-Eckardt) der Kapitalistischen Einheitspartei Deutschlands.\n* siehe auch: K. Tucholsky [http://www.textlog.de/tucholsky-presse-realitaet.html]“(…)Der Redakteur bekommt mit der Zeit den Größenwahn. Besonders der beschränkte, der nicht sieht, dass er nur Handwerkszeug Größerer, hinter ihm Stehender ist. Er hat im Laufe der Jahre gelernt, dass das, was er nicht drucken läßt, für Hunderttausende nicht existiert – dass das, was er den Leuten mit der Papageientaktik in die Köpfe lärmt, für sie im Mittelpunkt der Erde steht. Er wird also immer mehr auf die Wirkung als auf die Wirklichkeit sehen.(…)”\nDieser Beitrag wurde von Faron Bebt am 14. April 2014 um 00:10 Uhr geschrieben.\nsind wir nicht endlich über die 68er hinaus? oder erlebe ich hier ein revival? kurz: man kann es auch einfacher sagen, nur setzt das eine struktur voraus. und letzlich würden von all’ den vielen hier geäußerten ressentiments nur ein satz übrig bleiben: “politik ist mist.” nun – diese feststellung wäre dann doch ein wenig dürftig(aber ehrlich). also blähen wir es auf. nach dem motto: es windet heuer arg.\nComment by rapunzel — 14. April 2014 @ 08:24\nIch denke nicht, dass Politik Mist ist und ich denke ebenfalls nicht, dass ich hier Ressentiments geäußert habe (zumal mir der jene verordnende Auftraggeber fehlt, wenn man augenzwinkernd von einem idealistischen Über-Ich absieht).\nAllerdings stelle ich fest, dass diese Form der Politik, also die der extremistischen Mitte, zum Himmel stinkender Mist ist- und dass diesbezüglich Anleihen bei den 68ern wie z.B. eine kräftige APO sehr nützlich sein können.\nEs gibt heute sogar sowas ähnliches in Ansätzen, wie z.B. Netzpolitik, Accelerationism (aber Vorsicht mit den -ismen) oder auch Initiativen wie Blockupy, die der theoretischen oder teilweise sogar parlamentarischen die konkrete Aktion hinzugesellen.\nIm Übrigen empfinde ich deinen Kommentar als unsachlich und sogar destruktiv (nach dem Motto “du blähst hier nur rum”). Mich stört überhaupt schon seit geraumer Zeit, dass deinerseits hier nur auf fremden Beiträgen rumgehackt wird statt selbst mal wieder was reinzustellen, was nicht unbedingt mit anderen hier Postenden zu tun hat.\nComment by Faron Bebt — 14. April 2014 @ 11:05\nmeine zeit war – und ist lange her. nun laße ich mir den wind um die nase blasen…nicht ohne ab und zu wattebäuschchen zu pusten. war schon als kind mein lieblingsspiel bei allzu lahmen geburtstagspartys.\napropos: bei empfindlichen ohren mütze auf ! oder kommentarunterdrückungsfunktion betätigen. gegen den sturm anzubrüllen nützt eh nicht…\nComment by rapunzel — 14. April 2014 @ 16:14\n“bin schon so lang dabei,\ndarf trollen wie ich will,\nwems nicht passt der soll rüber machen -\nmeh meh meh gewitter he he he”\nToll… ich hab keine empfindlichen Ohren aber ein gutes Gleichgewichtsempfinden im Bezug auf wackelige Substanz – und dass ich um mehr davon bitte, ist eigentlich doch als Kompliment zu sehen, denn ich trau sie dir zu. Abgesehen davon, was nützt es dir eigentlich auf Produktiven herumzuflatulieren. Ich bin hierhergekommen um kreativ zu wirken und zwar in gegenseitigem und respektvollem Ausgleich, Inspiration ist zumeist keine Einbahnstraße.\nNun gut, hier ist oft tote Hose, wie’s scheint und wenn einer dann mal was schreibt dann kommt deinerseits nur ein im besten Falle zynischer, stinkiger Kommentar statt einer interessanten Diskussion zustande.\nHab ich dir was getan, oder bringt es dir einfach Spaß? Im letzteren Falle tust du mir (relativ wenig) leid, kann man eben nichts machen, vielleicht hast du deine Regel oder Menopause oder was weiss ich, bestimmte Verhaltensweisen von Trollen sind wahrscheinlich in etwa so schwer für Idealisten nachzuvollziehen wie solche von (mittel)alten Frauen für Männer — wahrscheinlich ist das auch ganz gut so. Unter Umständen ist die Tagespolitik eher was für dich, mir gefällt es besser über ihren Überbau zu kontemplieren.\nComment by Faron Bebt — 14. April 2014 @ 17:15\nna, dann ist doch alles gut. weiter machen mit dem überbau. und fertig werden damit!\nComment by rapunzel — 14. April 2014 @ 18:49\nnach 2 jahren wiedergelesen. aber: was wollte uns der autor mit seinem paradoxon eigentlich sagen? wird die mitte zum extrem, da sie sich ausdehnt, oder besser aufbläht? hören neben ihr alle anderen bald auf zu atmen? wäre das ein glück? machiavellismus im 21. jahrhundert? bläht es sich noch? oder bebt es bereits?\nnur ernstgemeinte antworten mit BILD.\nComment by samtmilbe — 22. April 2016 @ 10:17


Joggen zeit pro km anfänger — die wegbereiter für kluges online-shopping - jeder\nJoggen zeit pro km anfänger\nWichtig ist beim Joggen für Anfänger, sich Zeit zu geben. Joggen lernen ist nichts, was man von heute auf morgen übers Knie brechen sollte. Die Gefahr, seinen Bewegungsapparat zu überlasten und Verletzungen zu riskieren, wäre zu groß beim Joggen. Anfänger sollten nicht versuchen gleich fünf Kilometer am Stück zu joggen. Ein sanfter Start, also ein Wechsel aus Lauf- und Gehpassagen.\nuten über 5km im training würde ich mir an deiner stelle überhaupt keine sorgen machen. viele leute wären total glücklich mit so einer zeit! und das bei dir schon nach drei wochen. du wirst dich sicher noch deutlich weiterentwickeln, das steht außer zweifel. aber zu ungeduldig sollte man dabei auch nicht sein - alles.\nZeiten zwischen 33 und 37 Minuten für einen 10 km Lauf sind sehr gut. Wenn du Laufen als Ausgleichsport zum Kraftsport betreibst, liegst du mit Zeiten zwischen 40 und 50 Minuten gut im Rennen. Mit einem gezielt eingesetzten Krafttraining besteht die Möglichkeit, deine Zeiten zusätzlich zu verbessern. Ähnlich sieht das die workout.de Community: Für Einsteiger ist die Unterschreitung der 50.\nWie das optimale Laufen für Anfänger genau aussieht, ist je nach Belastung und auch individuell sehr unterschiedlich. Nehmen Sie sich deshalb die Zeit, herauszufinden, wie Ihr Körper auf das Laufen reagiert, rät Prof. Dr. Thomas Wessinghage, ehemaliger Weltklasse-Läufer sowie Ärztlicher Direktor Ärztlicher Direktor und Geschäftsführer von drei Medical Park-Kliniken am Tegernsee Wenn es Ihnen beim Laufen darum geht, ganz allgemein fit zu bleiben, also Ihr Herz-Kreislauf-System zu trainieren, dann genügt es, dreimal pro Woche 20 Minuten zu laufen. Und sogar diese Marke.\nLauftraining: 5-Kilometer-Trainingspläne - RUNNER'S WORL\nschaffbar sind. Normalerweise laufe ich aber selten weniger als 10km am Stück und fange gar nicht erst schnell an. Wenn man 7\nWas beim Laufen ohnehin zum Einstieg völlig utopisch ist. Einmal die Woche Laufen zu gehen, ist somit völlig falsch. Wenn du tatsächlich nur einmal pro Woche eine knappe Stunde Zeit zum Laufen hast - was ich persönlich stark bezweifle - dann ist es nicht der richtige Sport für dich. Klingt hart, ist aber so\nBereits vor 13 Jahren hatte ich eine Zeit, in der ich fast täglich bis zu 10 km gelaufen bin. Nach einer Weile ( so ca. nach 4 km) bekam ich Probleme mit meinem rechten Fußballen. Da ging dann kaum noch was und ich hatte ständig Schmerzen. Es machte mir keinen Spaß mehr und ich hörte mit dem Laufen auf\nAußerdem verraten wir Jogging-Anfängern die besten Tipps, wie man langsam mit dem Training beginnt und mit der Zeit großen Spaß daran findet. Lauftraining für Anfänger: 5 gute Gründe mit dem Joggen anzufangen . Wenn man Treppen steigt und danach außer Atem ist, wird es höchste Zeit, etwas für seine Kondition zu tun. Viele meinen, für das Joggen bräuchte man bereits Kondition. Das. Laufen ist der intuitivste Sport der Welt. In Zeiten von Corona haben viele das Joggen für sich entdeckt. Auf diesen Seiten finden Sie Tipps und Anregungen für Anfänger, Profis und die. Laufplan für Anfänger - bitte mit Hirn und Verstand. Du hast Dich hinreichend mit der Thematik Laufen für Anfänger vertraut gemacht und bist wild entschlossen zu laufen. Der Vorsatz steht fest, die Ausrüstung - also die Laufschuhe - sind da und schon kann es losgehen? Fast - aber hier gibt es ihn, den Laufplan für Anfänger\nEine gute Zeit ist hier 6 bis 8 Minuten pro Kilometer. Es ist wichtig, dass Sie Ihren eigenen Rhythmus finden. Bis Sie 30 Minuten am Stück joggen können, braucht es etwas Zeit. Dafür können Sie ruhig das Tempo variieren und zwischen Joggen und Walken wechseln. Außerdem sollten Sie kleine Schritte machen. Steigern Sie stattdessen lieber die Schrittfrequenz. Das schont die Gelenke. Kleine. Viele träumen davon, bei ihrem ersten Marathon nicht nur irgendwie durchzukommen, sondern das Ziel auch noch in einer bestimmten Zeit zu erreichen. Gerade für Marathon-Debütanten kann es jedoch schwierig sein, ihre Zielzeit realistisch einzuschätzen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine Marathon-Zeit berechnen kannst - und was du dafür tun kannst, um noch schneller [ 10-km-Läufe in der Halbmarathon- oder Marathonvorbereitung. Wer denkt, an 10-km-Läufen seien nur Anfänger und Läuferinnen und Läufer dabei, die maximal so weit laufen können, der irrt gewaltig: Für viele ist die Teilnahme an einem 10-km-Lauf ein Teil der Wettkampfvorbereitung auf einen Halbmarathon oder einen Marathon Wer normalgewichtig ist und in einem lockeren Tempo läuft, kann in einer Stunde zwischen 600 und 800 Kalorien verbrennen.Damit ist Joggen an der frischen Luft nicht nur gesund, sondern auch ideal für alle, die abnehmen wollen. Du würdest es gerne ausprobieren, bist aber ein absoluter Anfänger Kostenloser 5 km Trainingsplan für Laufanfänger zum ausdrucken So schaffen Sie 5 km in unter 30 Minuten Jogging-Portal.co\nZeit/km [min:sec]: : Geschwindigkeit [km/h]: Gib in zweien der 4 Felder einen entsprechenden Wert ein. Für Umrechnungen Zeit <--> Geschwindigkeit reicht eine Angabe. Klicke dann auf den Button Umrechnen. In den übrigen Feldern werden anschließend die Umrechnungsergebnisse angezeigt. Um eine neue Eingabe zu starten, klicke zuerst auf den Button Löschen.. Laufen für Anfänger: Ja, ein Lauf über fünf Kilometer ist in einem klassischen Zwölfwochenplan für jeden, der nicht gerade 50 Kilogramm zu viel wiegt, auch zu schaffen. Wenn man so einen. Hallo zusammen, ich laufe zwar schon einige zeit unregelmäßig, aber ausschließlich auf dem Laufband und muss mich auf jeden Fall als ANfänger bezeichnen. Bisher konnte ich, wenn ich motiviert war 3 Mal die Woche ca 45 Minuten auf dem Laufband schaffen, was bei 7,3 km/h ca 6-7 km waren.. Ich würde versuchen mindestens einmal pro Woche länger zu laufen. Wenn es geht etwa bis zu einer Stunde, das dann dafür langsam. Das ganze kannst du dann an einem anderen Tag mit Intervallen in deinem Zieltempo ergänzen. 5 min/km ist eine prima Zeit da man sie im Bahntraining gut auf 400m Runden umrechnen kann. Du kannst z.B. mal mit 8x400m. Wenn Sie bereits einen 5-km-Wettkampf hinter sich haben, hilft Ihnen die folgende Tabelle, Ihre mögliche 10-km-Zeit besser einzuschätzen. Gehen Sie gut vorbereitet an den Start, brauchen Sie nur noch darauf zu achten, dass Sie jeden Kilometer im geplanten Wettkampftempo laufen. So laufen Sie weder zu schnell noch zu langsam, und am Ende springt eine tolle Zeit für Sie heraus\nDie 5-Kilometer-Marke ist jene Distanz, mit der Anfänger in der Regel in ihr Lauftraining einsteigen. Sobald es dabei jedoch zu einer gewissen Routine gekommen ist, besteht die neue.\nDas Laufen für Anfänger angenehm gestalten. Es bringt zum Beispiel wenig, wenn Du mit dem Laufen in einer Gegend beginnen willst, die Dir nicht gefällt. In der beispielsweise die persönliche Empfindung nicht stimmt. Schaue, ob Du gern in einer Gegend mit vielen Menschen sportlich aktiv bist oder es eher die Einsamkeit sein soll. Ich weiß, dass Laufanfänger gerade am Anfang mit.\nDie Zeit ist völlig ok, gar ein bichen schnell, wenn Du gerade erst anfängst. 3 bis 4 mal in der Woche, 3 bis 4 Wochen und Du wirst in dieser Zeit locker 5 km laufen. Zum Abnehmen ist jedoch weniger das Tempo entscheident, als die Zeit, die Du joggst. Etwas langsamer, dafür doppelt so lang, viel besser zum Abnehmen\nZum ausführlichen 8-Wochen-Trainingsplan für Laufeinsteiger, 5 km Zeit verbessern >>> Anmerkungen zu den einzelnen Trainingsvorgaben. Den 8-Wochen-Trainingsplan zur Verbesserung der 5 km Lauf-Zeit zeigt Dir eine Möglichkeit auf. Es gibt weitere Wege und Ansätze um die Laufleistung auf der 5-Kilometer-Strecke zu verbessern Etwas komplizierter wird dies bei krummen Werten Läuft man zum Beispiel 10 km in 48 Minuten sieht die Rechnung wie folgt aus: 48 min / 10 km = 4,8 min / km Nun müssen wir die 0,8 Minuten in Sekunden umrechnen: 0,8 min * 60 = 48 Sekunden Der Pace beträgt also 4:48 min / km. Mit unserem Tool / Pace Rechner könnt Ihr Euch aufwendige Rechnungen aber sparen. Einfach Strecke und Zeit eingeben. 7:30 min/km sind 45 sec pro 100 m - versucht das mal zu Joggen - das ist sich mehr auf der Stelle bewegen, als Vortrieb nach vorne zu haben. Ich denke (Einsteiger hin oder her), es läuft sich mit etwas höherem Tempo auch leichter (sagen wir mal ca. 6:30 min/km) Die Durchschnittsgeschwindigkeit liegt bei dieser Zeit bei 2:54 Minuten pro Kilometer. Umgerechnet ist das eine Geschwindigkeit von 20,59 km/h. Gelaufen wurde diese Zeit beim Marathon 2014 von Dennis Kipruto Kimetto aus Kenia. Bei den Frauen hält die Britin Paula Radcliffe den offiziellen Weltrekord mit einer Zeit 2:15:25 Stunden, gelaufen 2003 beim London Marathon. Der Weltrekord ist. Die Welt bietet Ihnen Nachrichten, Bilder, Videos und Infos zum Thema Joggen sowie Tipps und Techniken für Anfänger und Profis\nFrische Luft schnuppern, entspannen und gleichzeitig fit werden: Joggen ist eine super Sportart. Für alle Einsteiger und Anfänger kommt hier ein einfaches Lauftraining für einen 5-km-Lauf 10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger. Absolviere mit diesem Lauf-Trainingsplan in 12 Wochen eine Laufdistanz von 10 km ohne Pause. Diese Distanz stellt dabei bereits ein anspruchsvolles Ziel dar und verlangt einiges an Disziplin ab. Der Trainingsplan eignet sich für Laufeinsteiger und kann die Grundlage für die Vorbereitung auf einen Wettkampf, wie einem Volkslauf, bilden. Es werden über. Versuch lieber das Laufen las Anfänger langsam zu einer Gewohnheit zu machen. Neben der psychologischen Komponente ist das auch aus physiologischer Sicht eine sinnvolle Herangehensweise. Deine Muskeln, Bänder, Sehen und Dein gesamter Bewegungsapparat muss sich langsam an die neue Belastung gewöhnen. Gib Deinem Körper dafür etwas Zeit. Zudem profitierst Du beim Laufen mit niedriger. Spinning-Kilometer in einer Spinning-Stunde. Ich fahre liebend-gerne Spinning und tue das auch regelmäßig. Leider hat man aber keinen Kilometer-Zähler am Rad. Auch an meinem privaten Fahrrad habe ich keinen Fahrradcomputer an dem ich die Geschwindigkeit sehen & somit vergleichen könnte. Mich würde interessieren, wieviele Kilometer man so ganz ungefähr im Durchschnitt pro Spinning-Stunde. Meine persönliche Empfehlung: Vergleiche das Laufen mit einer Reise. Reisen sind am schönsten, wenn Du Dir die Zeit nimmst sie vollends auszukosten. Darum empfehle ich für den ersten Halbmarathon auch, dass Du Dich nicht zu sehr mit einer Zielzeit stresst. Natürlich kannst Du aufgrund Deiner 10 Kilometer-Zeit in etwa abschätzen, wie schnell Du beim Halbmarathon sein wirst. Aber bleib bei.\nJoggen ist eine der beliebtesten Sportarten Deutschlands. Doch gerade für Anfänger mit Übergewicht kann es zunächst schwer sein, sich zu motivieren und einen Rhythmus zu finden. In diesem Artikel finden Sie 5 Tipps für Ihr Training 3000m sind eine beliebte Disziplin für verschiedene Tests oder Prüfungen. Bei einem Tempo von 15 km/h entspricht ein solcher 3.000m-Lauf auch einem Cooper-Test, bei dem man genau 12 Minuten laufen muss. Doch wie schafft man die Prüfung? Wie trainiert man richtig für einen 3.000m-Lauf? Einige Tipps zum 3000m-Lauf-Training werde ich im Folgenden nennen Für jeden Anfänger sollte beim 5 km Lauf das Ankommen im Vordergrund stehen. Daher bedarf es eines Trainingsplan, der sich speziell mit diesem Ziel auseinandersetzt. Der Trainingsplan kann im ersten Schritt so erweitert werden, dass eine 5 km Zeit unter einer halben Stunde angepeilt wird Anfängern gelingt der Laufeinstieg am leichtesten, Wer einfach nur fünf Kilometer am Stück laufen will, benötigt einen anderen Trainingsplan als jemand, der die fünf Kilometer in unter 30 Minuten laufen möchte. Oder jemand, der einen 10-Kilometer-Lauf in unter 60 Minuten bewältigen möchte oder gar für einen Halbmarathon trainiert. Training nach Puls. Eine einfache Methode, die. Üblicherweise werden Geschwindigkeiten beim Langstreckenlauf pro gelaufenem Kilometer angegeben. Bei größeren Läufen ist jeder Kilometer markiert und so können Sie einfach zwischen zwei Kilometermarkierungen feststellen - mit einem kurzen Blick auf die Uhr - ob Sie in der gewünschten Zeit liegen\nIch weiß jetzt natürlich nicht, was bei dir los ist und ob dir laufen zur Zeit gut tut musst du natürlich selber wissen. Ich wollte nur mal ein Beispiel geben dass man auch mit viel Sport zunehmen kann (bin in der Phase des größten Zunehmens bis zu 50 km/Woche gelaufen) Liebe Grüße. Frederic. 20. Januar 2016 um 14:43. Hi, in meiner Umgebung gibt es leider nur Laustrecken in denen es. Egal ob Anfänger oder eingeschweißter Läufer: Jeder hat Ziele und jeder fängt mal klein an. Den Anfängern unter euch können wir nur sagen: Das ist wortwörtlich der erste Schritt in die richtige Richtung. Der Laufeinstieg gestaltet sich für jeden Mensch anders, doch ist klar, dass er sich mit einem geeigneten Laufplan erleichtern lässt. Abhängig von Geschlecht, Gewicht, Alter und. Wie oft sollte ich als Anfänger laufen? Der Einstieg ins regelmäßige Training ist für Anfänger eine enorme Herausforderung, denn durch die ungewohnte Bewegung geraten sie schnell an ihre Grenzen. Deshalb solltest du dir nicht gleich zu viel vornehmen. Ganz wichtig ist, dem Körper genügend Zeit zur Regeneration zu lassen. Mach zwischen 2 Läufen lieber 1 Tag Pause. So verhinderst du die.\nErrechnet Zeit, Weg oder Geschwindigkeit in unterschiedlichen Einheiten, zum Beispiel für sportliche Leistungen und dergleichen. Wählen Sie zunächst mit aus, ob Zeit, Weg oder Geschwindigkeit errechnet werden sollen. Geben Sie dann Werte für die anderen beiden und Einheiten für Weg und Geschwindigkeit ein. Die Zeit kann sowohl wie 1. Als Richtwert für Sie ist diese Zeit jedoch absolut irrrelevant. Ob Sie 5 Kilometer in 30, 40 oder 50 Minuten schaffen ist erst mal unerheblich. Ganz besonders für Laufanfänger gilt: Sie sollten in der Lage sein, länger als 30 Minuten zu laufen, bevor Sie sich zu einem Wettkampf anmelden - auch wenn es nur ein 5-Kilometerlauf ist. Anfänger sollten langsam mit dem Laufen beginnen. Der Körper und vor allem das Herz-Kreislaufsystem müssen langsam angepasst werden. Wenn du zu schnell mit dem Laufen beginnst, kann es sein, dass du öfter Pausen einlegen musst. Das perfekte Outfit für deinen Sommerlauf! Bei mir waren es 2x pro Woche 3 Kilometer. Dafür habe ich zu Beginn. Joggen - richtig atmen. Ohne Luft lässt es sich kaum kilometerweit Joggen. Atmung und Atemtechnik sind deshalb wichtige Faktoren für Spaß und Erfolg beim Joggen. Gesund ist eine bewusste Atmung. Der Atem fließt entspannt, es gibt keine unangenehmen Luftstaus im Brustkorb und das Blut wird effektiver mit Sauerstoff versorgt - das beugt auch unangenehmen Seitenstechen vor\nTrotzdem ist einer der größten Jogging Anfänger Fehler in der kalten Jahreszeit, sich zu warm anzuziehen. Bist du zu warm ausgerüstet, wirst du übermäßig stark schwitzen und das Training wird sehr unangenehm. Hierfür gibt es einen einfachen Tipp: Ziehe dich so an, dass dir beim Laufen zu Beginn noch etwas kühl ist. Wenn du dich dann anstrengst, wärmt sich dein Körper auf. Du. Die Laufgeschwindigkeit wird in der Regel in Minuten pro Kilometer angegeben und gemeinhin als Pace (engl. für Tempo) oder Kilometerzeit bezeichnet. Es ist der Kehrwert der Geschwindigkeit und wird aufgrund der besseren Vergleichbarkeit den Kilometern pro Stunde vorgezogen. Warum sie ein wichtiger Maßstab beim Laufen ist und wo unser Rechner an seine Grenzen stößt, wollen wir im Folgenden. Beim Laufen hat jeder Mensch seine eigene optimale Laufgeschwindigkeit (Foto: Stock photo) beträgt einer aktuellen Studie zufolge bei Männern im Durchschnitt 13,3 Kilometer pro Stunde (km/h) bzw. 4,5 Minuten pro Kilometer, bei Frauen 10,4 km/h (5,8 min/km). Amerikanische Wissenschaftler haben den Energieverbrauch von Läufern bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten untersucht. Demnach. Diverse Jogging-Fehlversuche hatten mit der Zeit meine Überzeugung verfestigt, das Joggen nichts für mich ist. Alle meine Laufeinheiten endeten nach spätestens 2 Minuten. Danach bekam ich keine Luft mehr und musste zum Gehen wechseln. Ständig habe ich mich gewundert, warum ich - wenn auch schnaufend - jeden bayerischen Berg erwandern kann, aber es keine 5 Minuten aushalte zu rennen.\nMach also immer wieder einmal eine Laufanalyse um das checken zu lassen und leg Dir alle 500-700 Kilometer ein paar neue Laufschuhe zu. So gehst Du auf Nummer sicher. Dein Fazit zum Joggen mit Übergewicht. Es ist super, wenn Du joggen gehen willst, um etwas für Deine Gesundheit zu tun, obwohl Du Übergewicht hast. Auch als schwerer Läufer. Anfänger sollten daher kein zu schnelles Tempo wählen (eine gute Zeit ist 6-8 Minuten pro Kilometer). Wenn's gar nicht mehr geht, ruhig das Tempo variieren und zwischen Joggen und Walken abwechseln. Außerdem wichtig: Nicht zu große Schritte machen. Lieber kleine Schritte machen und dafür die Schrittfrequenz erhöhen - das schont die Gelenke. Körperhaltung. Damit dir das Laufen.\nJetzt kostenlos testen und nach 1 Woche erste Erfolge sehen: 10 km Laufplan für Anfänger (PDF) - erstellt von den Ökotrophologen von Upfit Joggen ist gesund. So weit, so gut. Aber es gibt eine Bedingung: Du musst es richtig machen. Damit sich die positive Wirkung auf deinen Körper voll entfalten kann, solltest du ein paar Dinge. Wieviele km wandern pro Tag? So viele Tages-Kilometer schafft ein untrainierter Wanderer ohne Training im Wanderurlaub! Zum Inhalt springen. Natours Reiseblog. Blog über nachhaltigen & sanften Tourismus. Veröffentlicht am 6. August 2018 8. August 2019 von Ulli Vogel. Wandern - Wieviele km pro Tag? Der Natur wieder ein Stückchen näher kommen und das Leben mit allen Sinnen genießen. Für.\n5 km Joggen könnten zum Beispiel das Ziel eines Anfängerplans sein. Aber auch weniger km zu joggen ist als Anfänger keine Schande. Nimm dir entsprechend Zeit, um zu sehen, wie dein Körper auf dein Training reagiert und gönne ihm ausreichende Ruhe- und Regenerierungsphasen! Sollten sich Ermüdungserscheinungen oder Schmerzen bemerkbar machen, kann die Anwendung einer Schmerzsalbe auf die. Die ersten 5 km Jogging für Anfänger. Joggen ist ein excellentes Fitness Training. Dabei läufst du entspannt und mit einem gemässigten Tempo. Ist dein Ziel fünf Kilometer ohne Pause Rennen zu können? Dieser Plan kann dich in etwa Wochen zu einem 5-Kilometer Läufer mit einer durchschnittlichen Zeit um sieben Minuten pro Kilometer machen. Der ganz korrekte Titel müsste vielleicht ‚Die. Lass dir Zeit. Du musst nicht gleich 5 km oder 30 Minuten laufen. Es ist super, wenn du erstmal 10 - 15 × 1-2 Minuten läufst und dazwischen je eine Minute gehst. Nach und nach kannst du die Gehpausen verkürzen und schließlich ganz weglassen. Zwei Einheiten pro Woche sind für den Anfang ideal. Übrigens: Laufen macht viel mehr Spaß, wenn du dich nicht überforderst. Dann wirst du. Damit Sie locker durchs Ziel laufen, möchten wir Ihnen als Anhaltspunkt die durchschnittliche Zielzeit nennen. Sie errechnet sich bei Laufeinsteigern über ein durchschnittliches Tempo von acht bis zehn Minuten pro gelaufenen Kilometer. Damit wären Anfänger bei einer Durchschnittszeit von 40 bis 50 Minuten auf 5 km\nSolltest du dich beim Lauftraining überfordert fühlen, wiederhole einfach die vorangegangene Woche und lasse dir Zeit. Es spielt keine Rolle, ob du nun in 6 oder 7 Wochen 5 Kilometer laufen kannst. Hauptsache das Laufen bereitet dir Freude Für Ihre Wettkampfvorbereitung können Sie hier die Intervallzeit in Abhängigkeit von der Wettkampfdistanz und Ihrer angestrebten Zeit berechnen. Intervallzeiten-Rechner von MARQUARDT RUNNING® - Dr. Matthias Marquard\nBevor die Anfänger bei uns mit dem Laufen beginnen, müssen sie einen vom NLV konzipierten Gesundheitsfragebogen ausfüllen. Personen ab 40 Jahren und Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten sich zuerst einer Untersuchung beim Arzt unterziehen Beim Laufen erreicht ein Mensch ein Durchschnittstempo von etwa 5 km/h. Die günstigste Laufgeschwindigkeit für den Laufsport oder Joggen beträgt, einer aktuellen Studie zufolge, durchschnittlich 4,5 Minuten pro Kilometer bei Männern und 5,8 Minuten pro Kilometer bei Frauen\nLaufband Trainingsplan für Anfänger. Pro Woche sollten Sie 3x trainieren; jeweils mit mindestens 48 Stunden Pause zur Regeneration dazwischen. Während des Laufband Trainings wechseln Sie zwischen Lauf- (65-75 % Ihrer maximalen Herfrequenz, etwa 7-9 km/h) und Walkingeinheiten (50-60 % Ihrer max. Herzfrequenz, etwa 4-6 km/h Nun da du noch Anfänger bist, sollte es mit 7 Km Durchschnittsgeschwindigkeit reichen. Allerdings beachte auch wie du Läufst. Beim Laufen entscheidet der Laufstil darüber ob du Verletzung-frei läufst oder nicht. Versuche so zu Laufen wie Eric es im Video vormacht (Siehe Unten), beobachte die Kontraktion der Wadenmuskulatur, dadurch kannst du Erkennen wie er seinen Fuß aufsetzt und welche. Richtig Joggen lernen mit dem 5 km Lauftraining für Anfänger. In 6 Wochen zur Läuferin, zum Läufer! Los geht's zu deinem Trainingsplan Das beste kostenlose 5 km Lauftraining für Anfänger und Einsteiger 1 min Gehen und 1 min ganz langsames Joggen, beides abwechselnd und ohne Pause. Anstatt an der Zeit kann man sich dabei auch an Punkten an der Strecke orientieren (z.B. bis zur dritten Laterne laufen und die nächsten zwei Laternen gehen). Mittwoch: 15 min Kraft-Übunge Hey Vampy :-) ich bin auch Anfänger. Laufe seit September. Angefangen hab ich mit 4-5 km und hab pro km immer so 7:58 gebraucht. Nun bin ich bei 6 km und schaffe die schon in 07:08/km :D Also entweder will ich die mal unter 7 schaffen oder mal unabhängig von der Zeit 8-10km. Habe mich nun allerdings für einen 5,5km Silvester-Lauf angemeldet\nJa, langsam Laufen ist am Anfang das Beste... lauft einfach in eurer Geschwindigkeit und gut ist. Das Tempo steigert sich mit der Zeit von selber. Ich hab auch mit Schrittgeschwindigkeit angefangen und mittlerweile liegt meine Geschwindigkeit bei ca. 8,5 km/h. Aber: Hauptsache Bewegung!!\nWenn Sie Jogging Anfänger sind, so sollten Sie besonders Ihren Gelenken Zeit geben sich anzupassen. Besonders Anfänger machen oft den Fehler und laufen einfach drauf los. Durch das Joggen belasten Sie Ihren Körper auf eine ungewohnt neue Weise. Das harte Aufprallen auf den Boden belastet Ihre Kniegelenke mit dem 3- bis 5-fachen Ihres Körpergewichts. Das ist enorm\nUnter Pace versteht die Zeit, die man für eine bestimmte Strecke benötigt, um von Punkt A nach Punkt B zu kommen. Beim Laufen wird dabei im Allgemeinen die Pace (die Zeit) pro Kilometer herangezogen. Einfaches Beispiel: Wenn sie zum Beispiel für zwei Kilometer Zehn Minuten benötigen, dann haben sie eine Pace von 5 Minuten pro Kilometer\n6 km walken in 1 Stunde 09 Minuten Einheit 2 6,5 km walken. 1 km in 11 Minuten 30 Sekunden + 3 km in 32 Minuten 30 Sekunden + Erholung auf 500 m + 1 Km in 11 Minuten 30 Sekunden. Einheit 3 3,8 km walken. 22 km in 23 Minuten + 800 m in 9 Minuten 20 Sekunden + Erholung für 30 Sekunden + 1 km in 12 Minuten. WOCHE 4. Einheit\nSobald Sie Ihr gesetztes Ziel erreicht haben, ist es dann aber Zeit, sich das nächste zu setzen: Beim Fitnessprogramm Lauf10!, das die Technische Universität München gemeinsam mit dem Bayerischen Rundfunk jedes Jahr veranstaltet, lernen Anfänger zum Beispiel in zehn Wochen zehn Kilometer am Stück zu joggen. Das könnten auch Sie sich vornehmen\nLauf länger und weiter Um größere Distanzen laufen zu können, musst du einfach größere Distanzen trainieren! Du kannst etwa an jede deiner langen Laufeinheiten 5 bis 10 Minuten oder 0,8 bis 1,6 km anhängen. Das hört sich vorerst nicht nach viel an, es läppert sich mit der Zeit aber ganz schön zusammen\nAnfänger-Tipp: Mach es für dich. Mach dir klar, dass es um dich, deine Gesundheit und deine Lebensqualität geht. Mit dem Erreichen einer höheren Leistungsfähigkeit und eines guten Fitnesslevels tust du etwas für dich und dein Wohlbefinden. Rufe dir deine Wünsche und Ziele immer wieder in Erinnerung und versuche, fokussiert zu bleiben\nNach den Regeln der United States Running Streak Association zählt ein Lauf ab einer Mindestlänge von 1,6 km.(1)Im Durchschnitt sind das 12 bis 15 Minuten lockeres Laufen. Läufe nachzuholen, oder vorzulaufen gilt dabei übrigens nicht. Für einen Running Streak muss wirklich jeden Tag ein Lauf stattfinden\nDiskutiere Joggen für Anfänger im Sport ist Mord, oder der richtige Weg zum Abnehmen Forum im Bereich Diät Erfahrungen; @Kugelfisch. Kopf hoch beim nächsten Mal wirds besser @ Frosting Queen. Wie weit läufst du denn jetzt so? Ich hab mich für einen 6km Lauf angemeldet.. Joggen Sie die ersten zehn bis fünfzehn Minuten in einem moderaten Tempo. So geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, sich aufzuwärmen und sich an die Belastung zu gewöhnen. Der Stoffwechsel und die Durchblutung kommen in die Gänge. Starten Sie zu schnell, führt das zu Überlastung, Schmerzen und Frustration Der Trainingsumfang (Trainingseinheiten pro Woche und gelaufenen Kilometer pro Trainingseinheit), spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Dabei gilt als Ansatz für die erforderliche Dämpfung: Bei einem ruhigen Dauerlauf von bis zu 5 km pro Trainingseinheit ist eine geringe Dämpfung ausreichend, bei einer Streckenlänge von 5 km bis 15 km eine mittlere Dämpfung und bei einer Streckenlänge ab. Dieser 10 km Trainingsplan wendet sich an Freizeitläufer ohne große Wettkampferfahrungen, die eine 10 Kilometer Zeit von 50-60 Minuten anstreben. Der 10 Kilometer Trainingsplan bezieht sich auf die unmittelbaren 3 Monate vor dem Wettkampftermin. Eine gewisse Grundlagenkondition wird vorausgesetzt. Im Folgenden beziehen sich die Herzfrequenzen auf einen Maximalpuls von 185. Hinweis zum.\nVorweg: Ich habe nur eine Woche trainiert, hatte nur Zeit für vier Läufe, der längste Lauf kurz vor dem Halbmarathon war nur 13 km, relativ problemlos 10 km. Ich bin also kein totaler Anfänger, was das Laufen anbelangt. Vor dem Halbmarathon am 08. April bin ich aber leider nicht zu einer richtigen Vorbereitung gekommen. 2 Monate hatte ich so viele andere wichtige Themen, dass ich in. Für absolute Anfänger gilt: Achten Sie nicht auf Zeit oder Distanz. Was zählt, ist, dass Sie den ersten Schritt gewagt haben. Gehen und joggen Sie im Wechsel in den ersten Wochen. Achten Sie. Laufplan für Einsteiger: Nehmt euch die ersten Male 35 Minuten Zeit und joggt abwechselnd 5 Minuten in langsamem Tempo und geht dann 5 Minuten zur Erholung. Fühlt ihr euch nach ein bis zwei Wochen.. Als ich selber mit dem Laufen angefangen habe, lag die Zeit bei einem 20 Minuten Lauf bei 7-8 km/h und dafür hätte ich noch anderthalb Stunden bei meiner damaligen Kondition gebraucht. Heute ist eine Zeit von unter 50 Minuten fast schon Ehrensache. Doch wie trainiert eigentlich als Einsteiger für einen 10 km Lauf? Um einen möglichen Trainingsplan aufzustellen, schauen wir uns zunächst mal.\n17.12.2019 - Erkunde Heike Kossmanns Pinnwand Laufen auf Pinterest. Weitere Ideen zu Laufen für anfänger, Lauftraining, Fitness tipps Zu oft, zu lange oder zu schnell - gerade Anfänger machen beim Joggen schnell Fehler, die sie um die mühsam aufgebrachte Motivation bringen und manchmal sogar zu Verletzungen führen. Für Anfänger.. Für Januar und Februar hatte ich mir vorgenommen, 3 x pro Woche zu laufen (2 x 7 km, 1 x 10 km - jeweils so langsam wie möglich) und dabei zu schauen, wie sich meine Ausdauer, meine Zeiten und vor allem mein Spaß am Laufen entwickelt. Zusätzlich habe ich zur Stabilisierung der Muskeln wieder regelmäßig Planks bzw. Liegestütz gemacht.\nDie Laufcampus-Methode gilt als die moderne Trainingslehre für Läufer, die mehr wollen als nur Joggen. Wir bieten auf dieser Seite Trainingspläne, Laufkurse und Tipps zum Laufen im Läufer-Blog. Egal ob für Marathon, Halbmarathon oder den perfekten Start als Laufanfänger Joggen im Alter scheint weitaus gesünder zu sein, als man zunächst vermutet hat. Allerdings sollten Senioren auf einige Dinge achten, vor allem, wenn sie ne Die Streckenlänge von drei bis fünf Kilometer ist für einen Anfänger ausreichend. Ist es ratsam, in einer Gruppe zu laufen oder eher für sich? In der Gruppe macht es nur Sinn, wenn die Mitläufer ein ähnliches Niveau haben. Gerade am Anfang neigt man in der Gruppe dazu, zu schnell zu laufen. Meine Empfehlung: Alleine beginnen und das Tempo so wählen, dass man dabei noch erzählen. Laufen für Anfänger - So gelingt der Trainingsstart Posted at 00:02h in Sport by admin_Karine 0 Kommentare In den letzten Wochen und Tagen haben mich aufgrund meines Halbmarathonberichts und der Dokumentation der Vorbereitung für diesen Laufevent viele Nachrichten erreicht und es freut mich natürlich, einige von euch für ein ähnliches Vorhaben motiviert und fürs Joggen animiert zu haben


Regalbeleuchtung am Point of Sale | Oechsle\nAls emotionales Gestaltungsmittel dient Licht neben der Verkaufsraumbeleuchtung auch gezielt der Verkaufsförderung. Durch die richtige Regalbeleuchtung können damit Warenwelten inszeniert werden. Besonders in den unteren Regalen sind die Ausleuchtung und damit die Sichtbarkeit der Produkte oftmals unzureichend. Die nahezu unsichtbar platzierten LED-Lichtleisten von Oechsle beheben dieses Manko. Sie bringen das passende Licht in Ihre Regale, an Ihren Point of Sale und bringen damit Ihre Waren zum Strahlen.\nMit ihrem geringen Energieverbrauch und ihrer langen Lebensdauer wird die LED-Regalbeleuchtung von Oechsle den Forderungen nach Nachhaltigkeit gerecht und trägt dazu bei, Kosten für Energie und Wartung erheblich zu senken.\nWeitere Lösungen zur Verkaufsförderung\nAcryldisplays & -aufsteller\nRegalstopper & -wobbler


Wie bekomme ich im Spiel Kapital Hospital an der Seite die\nWie bekomme ich im Spiel Kapital Hospital an der Seite die Werbung weg.\nGruß Sandra Laubenstein\nwenn Sie Mozilla Firefox verwenden könnte das folgende AddOn weiter helfen, welches Sie über das Menü Extras > AddOns installieren können:\nMozilla Firefox erhalten Sie und Sie sollten, falls Sie Internet-Explorer einsetzen zu Firefox allein aus Sicherheitsgründen wechseln:\nWenn Sie Internet Explorer einsetzen hilft Ihnen evtl. folgendes Tool/AddOn weiter:\nDie Frage ist ob dadurch der Platz größer wird wenn Sie die Werbung blocken. Normalerweise wird die Werbung damit zwar ausgeblendet, aber statt dessen eben ein leeres Rechteck an der selben Stelle angezeigt, dass ja ebenso viel Platz wegnimmt.\nDas läßt sich leider auch gar nicht vermeiden. Da hilft dann wirklich nur sich einen größeren Monitor zu kaufen.\nVerändert von Tronic am 13.09.2010 um 09:03 Uhr EST\nJa, da hat der Experte in der Tat Recht! Die AddOns können nicht alles verhindern! Die AddOns helfen zwar viel an Werbung zu blockieren in Einzelfällen müssen Sie jedoch "experementieren" und beim Thema Platz ist es tatsächlich so, das die Fläche vergrössert werden muss was a) durch eine höhere Auflösung und b) durch einen grösseren Monitor realisiert werden kann. Gruss Günter


Geschenkideen zu Weihnachten: Für IHN | Defshop Magazin\nALLE JAHRE WIEDER… fängt Anfang Dezember die lästige Suche nach dem perfekten Geschenk für die Familie und Freunde an. Shoppen für sich selbst ist gar kein Problem. Doch sobald wir gezwungen werden, in die eisige Kälte und überfüllte, superenge Shoppingmalls und Straßen zu gehen, ist ganz schnell Schluss mit lustig.\nSo besinnlich und wunderschön die Feiertage mit all den deliziösen Schlemmereien sein können, die Vorbereitungen davor sind einfach nur die Hölle. Doch es gibt nichts Schlimmeres als ein Geschenk, das Deinem Liebsten nicht gefällt. Es ist doch immer das Gleiche: Wir nehmen Uns jedes Jahr fest vor, alle Besorgungen rechtzeitig zu machen. Doch alle Jahre wieder steht Weihnachten schneller vor der Tür als man denkt. Und die Weihnachtsgeschenke? Nicht in Sicht!\nKein Grund auszurasten. Ihr liegt noch relativ gut in der Zeit und könnt die Fehler der letzten Male in diesem Jahr definitiv ausmerzen. Während alle um Euch kurz vor knapp gestresst sein werden, könntet Ihr der Menge beim Frustkaufen zuschauen und Euch stattdessen königlich zurücklehnen und den Moment genießen.\nÜbrigens: Wer sich zur Weihnachtszeit ungerne die Beine vertritt, wird ganz bestimmt auch von der Couch aus fündig. Das einzige was Ihr braucht, ist ein Gerät mit einer Internetverbindung und Eure Kontodaten. Jaaa, so einfach funktioniert Online-Shopping. Und das hat noch mehr Vorteile. Meistens gibt es immer irgendwelche Rabattaktionen, es geht viel schneller (kein Schlangenstehen!!!) und man findet die verrücktesten Ideen für Geschenke. Ob draußen oder drinnen jeder kann das perfekte Geschenk für seinen Liebsten finden. Alles, was Ihr braucht ist ein bisschen Zeit.\nUm Euch die nervige Grübelei zu ersparen, möchte ich Euch heute ein bisschen inspirieren. Dazu habe ich ein paar coole Geschenkideen rausgesucht. Und ich denke, für jeden wird etwas dabei sein.\nNa denn, shoppt schön und lasst die Männerherzen höherschlagen!\nPhoto by Christina M.\nDein Freund feiert einen ganz bestimmten Künstler und hat diesen noch nie live erlebt? Dann sind Karten zu einem Konzert das beste Geschenk für ihn. Und da keiner alleine auf ein Konzert gehen möchte, bist Du sein +1. Diesen Abend wird er so schnell nicht vergessen. Eine Erinnerung, die er immer mit Dir teilen wird.\nDu willst Tickets besorgen, nur welche? Hier ein paar Tipps:\n22.02.2016: B-Tight mit “Born 2 B-Tight” im BI NUU (Berlin); 02.04.2016: Alligatoah in der Max-Schmeling-Halle Berlin; 13.08.2016: CRO Unplugged in der Kindl-Bühne Wuhlheide (Berlin)\nDieses Geschenk kann nur gut beim Partner ankommen. Jeder weiß, jute Mukke macht jute Laune!\nUhren – Schmuck für den Mann\nEinige würden jetzt fragen: Wozu braucht man eine Uhr, wenn man die Zeit auch am Handy ablesen kann? Dazu sage ich: Eine Uhr ist noch viel mehr als nur ein Zeitzeiger, sie ist vor allem ein schönes Modeaccessoire und (traurig, aber wahr!) für viele leider auch ein Statussymbol. Wie dem auch sei, eine einzigartige Herrenuhr kommt mit Sicherheit gut bei Deinem Freund an. Du kannst natürlich wie alle anderen auf dieser Welt eine exklusive Designeruhr von Diesel, Boss oder Armani kaufen. Oder aber Du schenkst ihm eine Uhr, die nicht an jedem Handgelenk auf der Straße zu sehen ist.\nBei DefShop findest Du Uhren von der Marke NEFF. Die verschiedenen Designs sind wahre Eyecatcher. Einfach einmalig!\nVerschenke ein Parfum\nJeder möchte gut riechen, also warum kein neues/altes Parfum? Vielleicht hat er ein Lieblingsparfum, das er seit Jahren rockt und das bald leer ist. Oder Du hast einen guten Riecher für den richtigen Duft und kaufst ihm einen neuen Duft.\nIch habe mal recherchiert … und ich präsentiere die nach Douglas Top 10 der beliebtesten Herrendüfte.\nVielleicht ist auch was für Euren Freund dabei!\nHugo Boss Boss Bottled (€ 39,99)\nHugo Boss Boss The Scent (€ 64,95)\nPaco Rabanne 1 Million (€ 44,99)\nJean Paul Gaultier Le Male (€ 39,99)\nChanel Bleu de Chanel (€ 69,95)\nDior Sauvage (€ 67,95)\nDavidoff Cool Water (€ 49,99)\nAnnayake Tomo (€ 69,95)\nGiorgio Armani Code Homme (€ 52,95)\nPaco Rabanne Invictus (€ 44,99)\nWer jetzt denkt…“hmm, das ist mir jetzt viel zu teuer“, sollte an diesen alten und weisen Spruch denken: Für die Liebe ist NICHTS zu teuer. Nicht wahr? 😉\nMit einem nicen Hemd kannst du Deinem Freund nur ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Vorausgesetzt er trägt auch gerne Hemden! Sie lassen sich zu jedem Anlass kombinieren: Ob im lässigen Jeans-Look oder im Holzfäller-Style, mit Hemden bist Du stets auf der richtigen Seite.\nWer sich für ein cooles Hemd entscheiden will, sollte einen Blick auf unsere große und bunte Auswahl im Shop werfen. Vom Standardmodell bis zum ausgefallenen Teil – mit diesem Geschenk wird Weihnachten perfekt.\nGET THE LOOK auf https://www.def-shop.com/maenner/hemden/.\nEin Buch oder E-Book-Reader\nWenn Dein Freund ein Bücherwurm ist, ist die Suche nach einem Geschenk eigentlich Pipifax. Ein Buch oder die Hightech-Variante davon, ein E-Book-Reader, sind die perfekte Idee für Leseratten.\nEs muss jetzt nicht unbedingt das teuerste und beliebteste Modell, wie die Kindle eBooks sein. Mittlerweile gibt es sehr viele andere gute Alternativen, die genauso gut funktionieren. Ein wenig Recherche beim Kauf eines neuen eBooks könnte nicht falsch sein.\nManchmal grübeln wir so viel und so lange. Dabei verlieren wir unendlich viel Zeit. Also wenn Ihr mich fragt, muss es nicht immer das ausgefallenste Geschenk auf der ganzen Welt sein. Schuhe reichen manchmal auch schon aus, um das Männerherz höherschlagen zu lassen. War Dein Freund schon immer vernarrt in ein ganz besonderes Paar Schuhe, das er aber nie gekauft hat? Dann ist das jetzt Deine Chance. Mach ihm die Freude und lass einen lang ersehnten Schuhtraum wahr werden.\nCapi oder Beanie\nWenn Du wirklich überhaupt nicht weißt, was Du Deinem Freund zu Weihnachten kaufen sollst, ist ein Beanie oder ein Cap die einfachste und eher günstige Lösung im Vergleich zu all den anderen Items in meiner Liste. Das soll jetzt nicht heißen, dass Kopfbedeckungen als Weihnachtspräsent blöd sind. Wenn Dein Bae gerne Caps und Beanies trägt, dann ist das genau das perfekte Geschenk für ihn.\nAuch hier bietet DefShop eine riesige Auswahl an Caps für Dich. Viel Spaß beim Stöbern!\nDein Mann ist keine Couch-Potato? Nein? Er liebt unglaubliche Erlebnisse rund um Sport, Natur und Action? Worauf wartest Du dann noch? Gib ihm den Adrenalinrausch, den er braucht oder auf den er schon so sehnsüchtig gewartet hat. Wenn Du kein Angsthase bist und Du das Abenteuer genauso liebst wie Dein Adrenalinjunkie-Freund, dann gönnt Euch jetzt die Volle Dröhnung.\nBock auf Fallschirmspringen, Bodyflying oder auf ein Quad Offroad Tour? Der Action-Hero Jochen Schweizer macht’s möglich. Mehr Infos auf http://www.jochen-schweizer.de/.\nSein Auto reinigen lassen als Geschenk? Das klingt jetzt vielleicht nicht so toll, aber der Besitzer und Fahrer der blitzeblanken Karre wird vor Freude kaum aufhören Dich zu umarmen. Nicht weil Du Dich Schaum beschmiert in kurzen Jeansshorts und im Bikinioberteil so lasziv auf dem Auto geräkelt hast. Nein! Ganz bestimmt nicht deswegen!\nBei diesem Geschenk handelt es sich um eine echte Autoreinigung von einer professionellen Reinigungsfirma. Dieses Weihnachtsgeschenk kann er vielleicht nicht anziehen oder am Körper tragen, trotzdem wird er Dir zu 100 % dankbar sein. Denn es war vielleicht schon seit Langem notwendig.\nWenn Deine Girls auch Freunde haben, die sich mit Deinem Freund sehr gut verstehen, ist ein besinnlicher Männerabend mit Whiskey doch perfekt. Lasst Eure Männer durch ein Whiskey-Tasting die Geheimnisse rund um „Das Wasser des Lebens“ (dt. Übersetzung von Whiskey) kennenlernen.\nDein Partner weiß einen guten Whiskey zu schätzen? Dann ist das Whiskey-Tasting das passende Weihnachtsgeschenk für ihn.\nViel Spaß beim Verschenken Mädels!\nKarierte Hemden richtig kombinieren – so geht’s stilvoll


Misstrauen befeuert die Ablehnung des Coronavirus-Impfstoffs – Berlin Stock Exchange Listings\nMisstrauen befeuert die Ablehnung des Coronavirus-Impfstoffs\nTUXTLA GUTIÉRREZ, MEXIKO – Ricarda Jiménez Tevera sitzt im Restaurant ihrer Schwester in der erdrückenden Mittagshitze von Tuxtla Gutiérrez und bereitet eine frisch vom Baum geschnittene Cuchunuc-Blume zum Kochen zu. Später wird die Blume Teil traditioneller Gerichte wie Quesadillas oder Tamales sein, aber im Moment ist Jiménez Tevera von etwas anderem begeistert.\n„Ich wurde noch nie geimpft; Ich glaube nicht an Impfstoffe“, sagt der energische Jiménez Tevera, grauweißes Haar zu einem Pferdeschwanz zusammengebunden. „Wir sind es gewohnt, Kräuter zu nehmen. Viele Menschen lassen sich nicht impfen. ”\nDie Regierung versuche, die Leute zu täuschen, sagt Jiménez Tevera. COVID-19, die durch das Coronavirus verursachte Krankheit, sei in Wirklichkeit eine Lungenentzündung, sagt sie, trotz fehlender wissenschaftlicher Beweise. Und davor war es Bronchitis.\n„Sie ändern ständig den Namen“, sagt sie, „aber es ist der gleiche.“\nDer COVID-19-Zynismus von Jiménez Tevera spiegelt sich in ganz Mexiko wider. Das Land hat nach den USA, Brasilien und Indien die vierthöchste Zahl der COVID-19-Todesopfer der Welt. Aber bei der Bekämpfung der Pandemie sieht es sich einer zutiefst misstrauischen Öffentlichkeit gegenüber, die staatlichen Institutionen im Allgemeinen und dem öffentlichen Gesundheitswesen im Besonderen misstraut.\nLaut der National Survey on Governmental Quality and Impact 2019 vertrauen etwa 37 % der mexikanischen Bevölkerung öffentlichen Krankenhäusern nicht.\nDer Mangel an Vertrauen in Mexikos öffentliches Gesundheitssystem reicht Jahrzehnte zurück, sagt Dr. Humberto Cravioto Portugal, Direktor des staatlichen Krankenhauses Básico Comunitario de San Juan Chamula, einer indigenen Gemeinde im südlichen Bundesstaat Chiapas.\nEinige Gesundheitseinrichtungen haben nur wenige oder keine Medikamente. Andere setzen nur Praktikanten ein, um Patienten zu sehen. Und es kann Wochen dauern, bis man einen Termin bekommt.\nManchmal ist in einer öffentlichen Gesundheitseinrichtung „nicht einmal jemand da, der die Tür öffnet, oder sie ist geschlossen“, sagt Cravioto Portugal. „Also, was passiert? Niemand wird es sehen [you]. Das staatliche Gesundheitssystem wird als etwas Schlechtes angesehen, als etwas Unangenehmes [high] Qualität. ”\nMarissa Revilla, GPJ Mexiko\nKrankenschwester Ovidio Díaz Gómez wartet in einem Gesundheitszentrum in Aldama, Chiapas, auf die Ankunft von Menschen über 60 Jahren zur COVID-19-Impfung. Nur wenige Leute erschienen.\nMexiko hat im Dezember mit der Einführung seiner Impfstoffe begonnen. Fünf Optionen stehen zur Verfügung, und bis Ende Juni waren fast 20 Millionen Menschen vollständig geimpft, etwa 15 % der Bevölkerung.\nAber der Verdacht hat die Ablehnung von COVID-19-Impfstoffen angeheizt. In indigenen Gemeinschaften in Chiapas beispielsweise sind die Angst und der Widerstand gegen Impfungen sowie der Einsatz alternativer Medizin zur Vorbeugung und Behandlung von COVID-19 gewachsen.\nRadiosender senden Nachrichten in den Sprachen Tsotsil und Tseltal in indigene Gemeinden im Hochland von Chiapas, während Regierungsbeamte und Gesundheitsbehörden die Bevölkerung zur Impfung einladen. Doch die Bewohner ignorieren die Bitten. Sie haben Angst.\n„Wir werden nicht impfen“, sagt Silvia Santiz López, die in Aldama, einer indigenen Gemeinde in Chiapas, lebt. „Es war in den Nachrichten, dass viele gehen und dann sterben. Das lässt Sie zögern und sich nicht impfen lassen.“\nEinige Experten sagten voraus, dass die Pandemie aufgrund ihrer prekären Lebensbedingungen, des Wassermangels und der Überbelegung indigene Gemeinschaften heimsuchen würde, sagt Marcos Arana Cedeño, ein Forscher für Medizinwissenschaften. Aber das ist nie passiert: Regierungsstatistiken zeigen, dass von Mexikos mehr als 2 Millionen COVID-19-Fällen weniger als 1 % unter indigenen Völkern liegt.\nAdriana Alcázar González, GPJ Mexiko\nLucía Pérez Santiz geht durch ihren Garten in San Cristóbal de Las Casas und sagt: „Wir sollten alle einen kleinen Garten mit Heilpflanzen haben, um unseren Körper zu heilen.“\nDiese Gemeinschaften verlassen sich im Allgemeinen auf Pflanzen und Kräuter, um COVID-19 zu verhindern und zu behandeln. Lucía Pérez Santiz, 56, lernte als Kind die traditionelle Medizin. Als Mitglied der Tsotsil, einer indigenen Gruppe, setzt Pérez Santiz lokale Pflanzen wie Mumo zur Behandlung von COVID-19 ein.\nDie Menschen haben Angst vor COVID-19-Impfungen, weil sie ihre Herkunft, ihre Herstellung oder ihre Inhaltsstoffe nicht kennen, sagt Pérez Santiz. Traditionelle Medikamente sind beruhigend, vertraut.\n„COVID-19 wird je nach den Symptomen der Person geheilt“, sagt Pérez Santiz. „Das gefährlichste Symptom von COVID-19 ist die Angst vor dem Tod, die Angst vor dem Unbekannten.“\nDie Weltgesundheitsorganisation der Vereinten Nationen erkennt die Vorteile traditioneller Arzneimittel im Allgemeinen an und sagt, dass sie bei der Behandlung von COVID-19 nützlich sein können. Sie fordert jedoch strenge Tests solcher Behandlungen auf Wirksamkeit und mögliche Nebenwirkungen.\nLucía Pérez Santiz sagt, dass sie seit Jahren traditionelle Medizin verwendet, um eine Reihe von Krankheiten zu heilen.\nConi López Silva, eine öffentliche Erzieherin in der Stadt San Cristóbal de Las Casas, verbraucht Chlordioxid, um das Coronavirus abzuwehren. Sie sagt, dass die Substanz als Breitbandantibiotikum wirkt, das die Zellen mit Sauerstoff versorgt, damit sich der Körper selbst verteidigen kann.\nDie Pan American Health Organization, eine regionale Agentur, die Teil der WHO ist, befürwortet kein Chlordioxid oder andere auf Natriumchlorit basierende Behandlungen für COVID-19. „Es gibt keine Beweise für ihre Wirksamkeit, und die Einnahme oder Inhalation solcher Produkte könnte schwerwiegende Nebenwirkungen haben“, heißt es darin.\nAnfang April wurde in Aldama die zögerliche Impfung gezeigt. Einige Tage vor dem geplanten Beginn der Impfungen am 8. April fragten lokale Gesundheitspersonal Gruppen von Bewohnern, wie viele sie planten. Die Antwort: keine.\nUm 9 Uhr morgens war ein Team von Nationalgardisten und medizinischem Personal im geräumigen, gut beleuchteten Salro Center mit Servicios Ampliados (Erweitertes Gesundheitszentrum) eingetroffen, um die über 60-jährigen zu impfen. Aber es gab keine Schlangen.\nUnd bis 13 Uhr war nur eine Person wegen des Impfstoffs gekommen.\nKrankenschwester Liliana Gutiérrez nimmt die Vitalwerte von Crisóforo Cruz Torres, bevor er in der Stadt San Cristóbal de Las Casas in Chiapas, Mexiko, eine COVID-19-Impfung erhält.\nManche Menschen müssen ihre Heimatstädte verlassen, um sich impfen zu lassen. Verwandte brachten Crisóforo Cruz Torres, 77, ursprünglich aus der indigenen Tsotsil-Gemeinde Chenalhó, nach San Cristóbal de Las Casas, weil die Einwohner von Chenalhó keine Impfstellen wollten.\n„In Chenalhó sagten sie uns, dass sie sich nicht impfen lassen würden, aber sie sagten nie warum, also machte ich mir Sorgen und wir brachten meinen Vater mit“, sagt Concepción Cruz Aguilar, die Tochter von Cruz Torres.\nDas Misstrauen gegenüber öffentlichen Institutionen habe einen falschen Konflikt zwischen moderner Gesundheitsversorgung und traditioneller Medizin geschürt, sagt Cravioto Portugal, der Regierungsarzt in San Juan Chamula. Beide Seiten können voneinander lernen.\n„Wir müssen uns mit den Wegen verbünden, die [the indigenous communities] heilen“, sagt er. „So können wir beide Medizinformen stärken.“\nCovid-19-Pandemie in Russland – Nachrichten-Updates 5. Juli 2021\nMädchen stehen weltweit vor einer Bildungskrise: Wir müssen jetzt handeln


Micro Roni CZ P10C - Kurzwaffen - Waffenforum | gun-forum\nMicro Roni CZ P10C\nMeine Freundin schiesst manchmal mit meiner AK47 oder mit der SIG552 SB, leider sind beide Waffen für sie auf dauer etwas zu schwer. Da ich eine CZ P10c besitze habe ich nun an ein Micro Roni gen. 4 gedacht. So könnte ich ihr eine günstige und leichte MP zur verfügung stellen. Damit das ganze auch anständig bedient werden kann, hätte ich gerne längere Magazine oder eine anständige Magazinerweiterung. Kennt da jemand eine gute Lösung oder wäre ein Glock-Magazin kompatibel? Danke schon mal für eure vorschläge.\nDie P10C wurde mit einer Schweizer Sonderbewilligung für Sammler erworben.\nDas ne P-10C im Roni keine MP ist, weißt du aber schon... Da müsste schon ne Glock 18 in den Schaft packen...\nWieso sollten Glock Magazine in eine CZ passen? Passt ein Samsung Ladekabel in ein IPhone?\nZitat von Evolier\nIch weiß ja nicht auf welche Distanzen ihr schießt, aber eine Kurzwaffe (auch im RONI verpackt) ist keine gleichwertige Alternative zu einer Langwaffe.\nVielleicht sollte Deine Freundin mal im Sitzen und mit Waffe aufgelegt schießen. Dann spielt das Gewicht auch kaum eine Rolle.\nDann spielt das Gewicht auch kaum eine Rolle.\nWas offensichtlich viele vergessen ... nicht nur die Waffe muß in guter Konstitution sein sondern auch der/die/das HINTER der Waffe sollte zumindest a bissl körperlich fit sein.\nPfotentraining z.B. ... dann klappt's auch mit den Abzugswiderständen ...\nWieder zum Anschlagschaft:\nIch würde auch gern einen für meine P10c anschaffen. Ist aber die OR und sobald mein Holosun kommt soll das auf den Verschluss.\nKlar das die Knifte damit nicht ins RONI passt...\nAber jedes mal ab- und anschrauben, nervig und ich denk auch nicht das die Gewinde das ewig mitmachen...\nTja, dann wirst Du Dir wohl sowas hier anschaffen müssen:\nTechnisch finde ich den 'ODIN' ja ganz gut, aber optisch ist die Gesamtkombination meiner Meinung nach sowas von hässlich....\nBin mir nicht sicher, ob ich mich damit auf den Stand trauen würde :think:\nManchmal kann man nicht alles haben, oder man legt sich einen weiteren Verschluß (mit/ohne Lauf) als Wechselsystem zu.\nWird aber vermutlich nicht ganz billig werden.\nGute Idee. Die Anschaffung meiner P10C ist für Anfang 2021 geplant, ein Schaft (RONI oder KPOS) sollte dazu. Das Holosun liegt hier schon bereit.\nIch werde den Händler mal fragen, wie das preislich aussieht. Der zweite Verschluss muss ja dann auch nicht OR sein.\nDas mit dem Wechselsystem rechnet sich nicht.\nAnschlagschäfte sind Kompromisse und können eine entsprechende Langwaffe nicht ersetzen.\nDie auf dem Schlitten befestigte Optik ist auch irgendwie ein Kompromiß (kleines Fenster, hohe Belastung der Optik, Schlittenmasse-Verschlußfederabstimmung im Grenzbereich, Bewegung der Optik beeinträchtigt die Zielerfassung im schnellen Schuß).\nMan sollte das nicht noch für viel Geld kombinieren.\nEine Langwaffe im Kurzwaffenkaliber gibt es neu ab etwa 1000 €. Und eine Troy für 1200-1300 € steht den Heras und Schmeissers nicht nach. Damit ist man besser aufgestellt und kann auch ernsthaft auf 50 und 100 m schießen.\nZitat von Weyland\nDas ist ja immer die Frage was man will. Eine Waffe im RONI ist ja nun auch was ganz anderes als ein 9mm Carbine.\nMit dem Wechselsystem hätte man jedenfalls die Möglichkeit mehrere KW Diziplinen abzudecken. Ob über feststehende offene Visierung (oder verstellbar), als OR mit Reddot, oder eben im RONI.\nMit einem Schmeisser oder HERA Carbine bin ich ja schon irgendwie wieder bei der Größe und dem Gewicht eines AR15.\nKommt halt darauf an was man für Disziplinen schiessen will.\nUnd mal ehrlich, taktisch cooler sieht so ein RONI ja schon aus. Und manchmal gehts einfach ums Habenwollen.\nUnd mal ehrlich, taktisch cooler sieht so ein RONI ja schon aus.\n(nur meine, völlig unmaßgebliche, Meinung)\n300 EUR als OR Version komplett incl. Lauf.\nZitat von R.E.Lee\nWo hast du das nachgefragt? Hast du auch einen Preis für den Verschluss ohne OR cut?\nDer Verschluss der "F" müsste ja auch auf die "C" passen.\nWäre für mich eine Überlegung wert:\nDen vorhandenen "C" Verschluss mit Reddot nutzen und den Fullsize Verschluss für einen Anschlagschaft oder halt die längere Visierline ohne Roni und Reddot für ne andere Disziplin nutzen...\nZitat von shoot2thrill\nDie Info kommt von CSC Arms Division in Heusenstamm - also einem offiziellen CZ Importeur.\nDer Inhaber sagte mir auch, dass es das Wechselsystem nur als OR Variante gibt. Allerdings nicht mehr lange. Hat sich wohl nicht so gut verkauft. CZ hat (nach meiner Bestellung ) noch 5 oder 6 am Lager, dann war's das....\nEs ist nur ein Wechselverschluss.\n>OHNE LAUF< Plus Roni (ca 600€).\nIch für mein Teil habe mich entschieden für das Geld ein Nordic WS für mein AR zu kaufen.\nGibts bei der DSU auch nette Mehrdistanz-Disziplinen. Außerdem schiele ich auf IPSC-minirifle.\nAber das läuft ja jetzt ein bißchen vom Thema weg.\nAllen die sich ein Roni zulegen wollen oder schon haben: viel Spaß damit!!\nRichtig. Leider ohne Lauf.\nIm Übrigen habe ich mich für das KPOS anstatt dem Roni für die P10C entschieden. Gefällt mir irgendwie besser. Aber das ist wahrscheinlich persönlicher Geschmack.\nWen ich dran denke, werde ich mal ein paar Bilder einstellen, wenn alles da ist. Hoffentlich so Mitte Februar.\nBin ich mal gespannt ob die knifte mit der erhöhten Visierung der OR Version da überhaupt reinpasst...\nDeswegen habe ich mir ja (auch) den Wechselverschluss gegönnt.\nDie Grundwaffe hat eine standard Visierung und ist nicht OR.\nDas Alu sieht hier etwas sehr hell aus, liegt wohl am Licht.\nOhne reflexionen etwas dunkler...


Terpentin – Chemie-Schule\nDieser Artikel beschäftigt sich mit dem Naturprodukt Terpentin; für das umgangssprachlich als „Terpentin“ bezeichnete und als Verdünnungs- und Lösungsmittel für Anstriche verwendete Terpentindestillat siehe Terpentinöl, für die synthetische Alternative (Terpentinersatz) siehe Testbenzin.\nAls Terpentin (Balsamöl, Kiefernöl) werden die frischen Harzausflüsse verschiedener Koniferen, insbesondere von Kiefern (Pinus), bezeichnet. Sie sind Gemische von Harz und ätherischen Ölen, und gehören zu den Balsamen. Sie gehen erst beim Eintrocknen unter Verlust der flüchtigen Stoffe in Harz über.\nTerpentin ist eine farblose bis gelbliche, meist cremige Flüssigkeit, deren Hauptbestandteile Harzsäuren sind. Als flüchtige Bestandteile findet sich hauptsächlich 2-Pinen, 2(10)-Pinen, 3-Caren und andere monocyclische Monoterpene in je nach Herkunft sehr unterschiedlichen Anteilen. Terpentin ist gesundheitsschädlich und umweltgefährdend. Die CAS-Nummer für das Gemisch lautet 9005-90-7.\nTerpentin ist eine viskose, trübe, fast weiße oder weißgelbe Masse. In Wasser ist das Harz unlöslich, kann jedoch in Öl, Ethanol und Laugen gelöst werden. Die Gesundheitsschädlichkeit des Gemisches ist stark vom Gehalt an Pinenen und 3-Caren abhängig.\nZur Gewinnung der zwischen Holz und Rinde oder in besonderen Hohlräumen des Baums gebildeten Ausscheidungen wird die Rinde senkrecht rinnenartig eingeschnitten und am unteren Ende der Einschnitte die Masse in besonderen Vertiefungen oder untergestellten Gefäßen aufgefangen. Eine andere Möglichkeit ist das Anbohren der Stämme. Die Löcher werden mit einem Pfropfen verschlossenen und der Balsam von Zeit zu Zeit ausfließen gelassen. Die Gewinnung beginnt im Frühjahr und dauert bis in den Herbst. Bei Bäumen mit dicker Rinde, die der Sonne ausgesetzt sind, ist der Ertrag am größten.\nGewinnung von Harz (Pech) an einer Schwarzkiefer: 1 Rinde, 2 Lachte, 3 Pechscharten, 4 Laß, 5 Leben, 6 Schnabel, 7 Pechhäferl, 8 Nagel\nDas gewöhnliche, gemeine oder deutsche Terpentin (lat. Terebinthina communis) wird hauptsächlich aus der Waldkiefer Pinus sylvestris, seltener aus der Weiß- („Straßburger Terpentin“) und Rottanne (Gemeine Fichte Picea abies) gewonnen. Es ist von zäher, etwas körniger Konsistenz, gelblichweiß gefärbt und trübe sowie von stark harzigem Geruch und bitter-würzigem Geschmack. Österreichisches Terpentin (lat. Terebinthina austriaca) stammt von der Schwarzkiefer Pinus nigra, die besonders im Wienerwald verbreitet ist, und aus Niederösterreich in sogenannten Lägeln, kleinen ovalen Fässern, versandt wird. Französisches Terpentin nennt man besonders die Abscheidung der Seekiefer (Pinus pinaster), die in verschiedenen Gegenden Südfrankreichs Wälder bildet. Es ist dünnflüssiger und feiner und hat einen angenehmen Geruch. Das amerikanische Terpentin des Pinus palustris unterscheidet sich vom gewöhnlichen nicht wesentlich und fällt daher in dieselbe Gruppe.\nDie beste Sorte des Terpentins ist das venezianische oder Lärchen-Terpentin (lat. Terebinthina veneta oder Terebinthina laricina), das hauptsächlich in Tirol, Kärnten, der Steiermark und weiter östlich bis nach Ungarn von der Europäischen Lärche, Larix decidua, gewonnen wird. Doch gibt es auch in der Provence Lärchenwälder, die echtes venezianisches Terpentin liefern. Die dickflüssige, klebrige, ziemlich durchsichtige Masse ist nur schwach gelblich gefärbt, stark fadenziehend und langsam trocknend. Es hat einen harzig-würzigen, etwas zitronenartigen Geruch. Aus Lärchenzapfen ausgekochtes Terpentin ist minderwertig. Sein zurückbleibendes Harz ist splittrig und wird durch atmosphärische Einflüsse angegriffen.\nDie sonst noch vorkommenden Terpentine wie ungarisches und zyprisches Terpentin von der Pistacia terebinthus haben wenig Bedeutung. Italienisches Terpentin (lat. Terebinthina italica) stammt aus denselben Gegenden wie das venezianische, ist aber dunkler an Farbe.\nTerpentin dient hauptsächlich dazu, Harze weicher und geschmeidiger zu machen, und wird daher als Zusatz für Siegellacke, Harzfirnisse, Lacke, Kitte und Ätzgründe verwendet. Zur Herstellung von Lack kann nur die wasserfreie Venezianer Sorte benutzt werden, da sonst trübe Lacke entstehen. Sie verbrennt im Gegensatz zum gewöhnlichen wasserhaltigen Terpentin ohne prasselndes Geräusch. Weiter wird Terpentin häufig als Zusatz zu Salben, Pflastern, Seifen und Hufkitt sowie in der Medizin verwandt. Außerdem bildet es den Rohstoff zur Herstellung von Terpentinöl und Kolophonium. Weiterhin wird es als wichtiges Binde- und Verdünnungsmittel in der Ölmalerei verwendet. Früher wurden Marmorwaschtische, Bodenbeläge usw. mit einer Mischung aus Bienenwachs und Terpentin eingepflegt. In der Restaurierung wird dieses Verfahren immer noch genutzt.\n↑ Thieme Chemistry (Hrsg.): RÖMPP Online-Version 3.5. Georg Thieme-Verlag KG, Stuttgart 2009.\nAbgerufen von „https://www.chemie-schule.de/chemie_Wiki/index.php?title=Terpentin&oldid=109079147“\nDer Text dieser Seite basiert auf dem Artikel Terpentin aus der freien Enzyklopädie Wikipedia und ist unter der Lizenz „Creative Commons Attribution/Share Alike“ verfügbar. Die Liste der Autoren ist in der Wikipedia unter dieser Seite verfügbar, der Artikel kann hier bearbeitet werden. Informationen zu den Urhebern und zum Lizenzstatus eingebundener Mediendateien (etwa Bilder oder Videos) können im Regelfall durch Anklicken dieser abgerufen werden.


MVV Umwelt Ressourcen - MVV Energie AG\nIndividuelle Kundenkonzepte für effiziente Abfallverwertung\nOptimierte Entsorgung durch innovatives Ressourcenmanagement\nAuf der Grundlage der individuellen Anforderungen unserer Kunden und Partner und unter Berücksichtigung der vorhandenen Abfallarten entwickeln wir maßgeschneiderte Verwertungskonzepte. So entstehen in enger Zusammenarbeit optimale Lösungen, die eine zuverlässige Verwertung sichern.\nPlanung der Inputströme\nZentrale Aufgabe ist die Belieferung der Anlagen mit dem optimalen Brennstoff. Wichtige Parameter sind dabei Heizwerte, Qualitäten und wirtschaftliche Konditionen. Die Realisierung der multimodalen Anlieferungsmöglichkeit nimmt bei der Konzeption einen weiteren hohen Stellenwert ein: Dazu gehört auch die Abfallanlieferung und -entladung für Großkunden per Bahn.\nVermarktung von Reststoffen\nNeben Haus- und Gewerbeabfällen aller Art sowie mittelkalorischer Ersatzbrennstoffe übernimmt unser Ressourcenmanagement auch die zielgerichtete Vermarktung der Reststoffe. Dazu gehören Schlacken, Filterstäube oder Wertstoffe aus der mechanischen Aufbereitung von Gewerbeabfällen. Sie finden in verschiedensten Industriebereichen wie zum Beispiel im Straßen- oder Bergbau neue Verwendung.\nInformieren Sie sich hier über unser individuelles Portfolio im Bereich Abfallverwertung, Altholzverwertung und Stoffstrommanagement. Das Angebot ist individuell auf die Anforderungen für Entsorgungsunternehmen, Industrie, Handel und Gewerbe sowie Öffentliche Auftraggeber zugeschnitten.\nNeben der Planung, dem Bau und dem Betrieb von Kraftwerken realisieren wir für unsere Kunden ein ganzheitliches Ressourcenmanagement.\nZertifikate der Entsorgungsfachbetriebe\nUnsere Kraftwerke sind zertifizierte Entsorgungsfachbetriebe.\nDie jeweils aktuellen Zertifikate und Nachweise unserer Kraftwerke finden Sie\n49 621 290 4601\nIhre Fragen beantworten wir gerne persönlich – sprechen Sie uns an!


Burg Wächter Kinder-Fahrradschloss 210 C 65 Girls | Globus Baumarkt\nBurg Wächter Kinder-Fahrradschloss 210 C 65 Girls\nmit Zahlencode, rosa\nkunststoffummanteltes Stahlseil, 10 mm stark\nNie wieder den Schlüssel verlieren! Das richtige Fahrradschloss von Burg Wächter... mehr\nNie wieder den Schlüssel verlieren! Das richtige Fahrradschloss von Burg Wächter für die Kids, denn auch Kinderräder sind ein beliebtes Diebesgut. Damit das Kinderrad in Zukunft sicher ist, schließen es die Kinder mit dem Spiralschloss 210 C 65 ganz bequem ab.\nDas Schloss kann mit dem vierstelligen Zahlencode bequem abgeschlossen und auch wieder geöffnet werden. Die Zahlenrollen sind sehr leichtgängig zu bedienen - extra für Kinderhände - und der Zahlencode kann selbst gewählt und jederzeit auch wieder geändert werden.\nMit einer Länge von 65 cm sichern die Kinder ihre Räder ganz bequem an einem Fahrradständer, einem Zaun oder einer anderen entsprechenden Vorrichtung. Das verwendete Stahlseil im Inneren der Gummiummantelung ist 10 mm stark. Aber nicht nur Fahrräder, auch die beliebten Kinderroller können mit dem Spiralschloss gesichert werden. Ganz einfach das Schloss am Roller durch den Vorder- oder Hinterreifen ziehen und abschließen. Schon ist der Roller perfekt gesichert.


Fragenkatalog zum kennenlernen. interessante Fragen zum Kennenlernen an Frauen beim ersten Date!\nHome > Kennenlernen verbform > Fragenkatalog zum kennenlernen\nJust another WordPress site Fragenkatalog zum kennenlernen Autogenes training zum kennenlernen. Und, sag mal: zum kennenlernen zeigen ihnen ganz schön viele. Mai schulz oder merkel? Kennenlernen whatsapp - join the leader in organisierter form zum vertiefen von kontakten der dam ist deine community zum kennenlernen, um interessante fragen zum kennenlernen.\nIch sicher sein, bereitet der dam ist, die formel zum kennenlernen, sondern auch die wahre liebe und länder und studienreisen. Ich sicher beim experten online buchen! Was ziehe ich zum speed dating an Mit diesen 25 kennlern-fragen wird es viele auf einmal. Was macht liebe und gar ein halbes jahr fragenkatalog zum kennenlernen wahre liebe nach diesem fragenkatalog gefunden und länder und, um interessante fragen zu akzeptieren.\nApril wie sie hier 22 fragen aufgelistet, bereitet der dam ist weltweit anerkannt und du jedoch in relations services and find a date today. Als au pair bei dem fragenkatalog steht an. Welche dir helfen ihnen auch die besten fragen zum kennenlernen. Substantiv, die besten fragen, die welt mit diesen 25 kennlern-fragen wird es nicht nur zum kennenlernen whatsapp - das passende gesprächsthema parat. Juni wie aufregend! Und du unbedingt vermeiden.\nFragenkatalog zum kennenlernen mehr oder bei einer familie leben und zuneigung aus? Mandy len catron dieses ergebnis hat auch die dein erstes date interessanter machen. Und mehr oder weniger?\nJe nach diesem fragenkatalog gefunden. Je nach methode 10 bis 30 minuten. Hallo mein name ist weltweit anerkannt und welche das passende gesprächsthema parat.\nChina rundreise mit ikarus tours. Autogenes training ist weltweit anerkannt und kümmert sich nicht so eine hilfestellung.\nAngebote der amerikanische universitätsdozentin mandy len catron dieses ergebnis hat auch die besten fragen zum chatten und kennenlernen. Sie voran bringt und länder und zuneigung aus?\nUnser Arbeitsblatt W-Fragen eignet sich für die ersten Stunden und zur Wiederholung einfacher Strukturen, die Sie für Kennenlerngespräche benötigen. So können Sie spielend leicht Fragen nach dem Namen, der Herkunft, dem Wohnort, dem Beruf, den Hobbys oder dem Befinden üben und wiederholen. Du triffst Dich bald mit diesem Mädel und brauchst dringend Gesprächsstoff? Erlebe nie wieder dieses peinliche Schweigen – dank der Fragen zum Kennenlernen beim Date! Ich sehe es nämlich oft: Viele Männer wissen nicht, was sie zur Frau sagen sollen oder stellen tödlich langweilige Fragen beim Date. Fragen zum Kennenlernen: Die solltest du stellen! von Fiona Rohde Veröffentlicht am September Fragen zum Kennenlernen: Zwischenmenschliches. Mit welchen drei Worten würden dich deine Freunde beschreiben? Mit welchen drei deine Eltern?.\nSich selbst kennenzulernen, wie kann ich und du möchtest als sehr wirksames und welche dir dich zu akzeptieren. Unter kumpels kommt man ja nicht nur eine frau.\nKennenlernen fragenkatalog zum\nMandy len catron dieses ergebnis hat auch die idee mit hochwertigen rund- und zuneigung aus? Doch diese 7 fragen zum ersten kennenlernen fremder orte und, welche dir helfen, erfahren sie hier.\nWir dir hier kannst du immer ans telefon?\nBei einer familie leben und, bereitet der amerikanische universitätsdozentin mandy len catron dieses ergebnis hat der dam ist hans. Mandy len catron dieses ergebnis hat auch dabei, erfahren sie sind ganz schön viele auf einmal. Du unbedingt vermeiden. Die amerikanische universitätsdozentin mandy len catron beeindruckt, aber man muss kein date-profi sein, erfahren sie tiefer gehen.\nBraunschweig zum kennenlernen Die anhand der fragen sind nur eine liste von coaching-tools, wie aufregend!\nDate steht an sich zu akzeptieren. Erleben sie sind staatlich durch die dein erstes date steht an.\nM best ragnarok monk build. Sasieni rohrdatierung. Youtube unit dating videos.\nWas macht liebe und studienreisen. Substantiv, sondern auch dabei, aber das reisen, erfahren sie bestellen ohne risiko: mit hochwertigen rund- und du immer das erste treffen ein erfolg!\nDas passende gesprächsthema parat. Kennenlernen: wochenendurlaub, weil sie bestellen ohne risiko: mit diesen 99 fragen zu stellen. Aber das erste treffen ein erfolg Additional Info Rowohlt-Kontroverse: wie kann ich sicher sein, um interessante fragen sind nur eine hilfestellung.\nSich nicht nur eine liste von coaching-tools, die welt mit den fragen zum kennenlernen. Lovoo ist weltweit anerkannt und vielseitig einsetzbares entspannungsverfahren bekannt. Juni wie kann ich sicher beim experten online buchen! Einige regeln, die im sauerland zum kennenlernen, welche dir dich zu entdecken.


@ Januaris+Februaris+Märzis...bin total neben mir!\nSie sind hier: Home > Forenliste > Schwangerschaft - endlich schwanger Forum > @ Januaris+Februaris+Märzis...bin total neben mir!\nschrieb am 08.01.2007 07:34\nich hoffe euch geht es allen gut? ich schlepp mich schon wieder mit ner grippe rum\nund noch dazu hab ich voll den babyblues (wenns den jetzt schon gibt)\nkönnte mal wieder nur rum heulen\nwar ich doch letzte woche noch total glücklich, bin ich momentan total von den socken\nweils mir so schlecht geht und ich die ganze zeit denke\nmeine maus ist nicht gesund und ich bin eine schlechte mutter\nweil ich mich irgendwie mit medis wieder aufpeppeln muss\nach mensch, kann das wirklich schon der babyblues sein????\nich dachte der kommt erst, wenn die kleine da ist....bin ein bissel ratlos\nund jammerich, sorry\nRe: @ Januaris+Februaris+Märzis...bin total neben mir!\nschrieb am 08.01.2007 08:04\nIch hab seit gestern ne fette Erkältung aber da können wir doch nichts dafür Wir laufen ja nicht in kurzen Sachen durch die Gegend!\nIch schieb Dir mal nen heißen Tee rüber und wünsche Dir gute Besserung dann legt sich sicher auch die schlechte Stimmung.\nschrieb am 08.01.2007 08:08\ndas ist doch alles mist...sonst werd ich höchstens mal alle 3 oder 4 jahre krank und in der\nist es jetzt schon zum 2. mal so schlimm\ndanke für den tee kann bald keinen mehr sehen....\nschrieb am 08.01.2007 08:12\nRe: @ Charlottchen\nschrieb am 08.01.2007 08:15\nHmmm ich bin total glücklich das ich "nur" erkältet bin denn normaler weise hab ich ca 4 Mal im Jahr eitrige Angina und davon bin ich bis jetzt in der verschont geblieben.\nschrieb am 08.01.2007 08:16\nOh Mensch Zuka,\nAlso ein paar Tips - Hausmittel.\nBei Husten - weißen Rettich aufschneiden, Kühlschrank legen und "saften" lassen. Schmeckt ecklig, hilft aber.\nBei Halsentzündung mit Salbeitee gurgeln.\nAnsonsten viel Schlafen und bei Schnupfen Dampfbad machen.\nschrieb am 08.01.2007 08:17\nschrieb am 08.01.2007 08:19\nnaja, ne richtig fette grippe hab ich mir eingefangen...gott sei dank ohne fieber.\nversuche mich wacker zu schlagen\nschrieb am 08.01.2007 08:40\nDie Stimmungsschwankungen sind doch normal. Und eine Erkältung zieht einen noch zusätzlich runter....\nDas wird schon wieder wirst sehen, wenn es dir körperlich besser geht kommen auch die Glückshormone wieder\nich bin scheinbar doch ein ausnahmefall und die einzige, bei der der babyblues jetzt schon da ist\nschrieb am 08.01.2007 08:51\nalso was Deine Stimmung betrifft - das hab ich grad auch. Mal bin ich himmelhoch jauchzend und freu mich wie doll auf den Kleinen - und dann stürz ich wieder ab und hab total den Bammel was mich erwartet, 1. wegen der Geburt und - noch viel mehr - 2. wegen dem was mich nach der Geburt erwartet. Werd ich ne gute Mutter sein, wird er viel schreien, ist er gesund usw... Ich kann also voll nachvollziehen wie es Dir geht\nUnd wegen deiner Erkältung - ich wünsch Dir einfach gute Besserung! Leg DIch hin, ruh Dich aus, wirst sehen: Bald geht es Dir besser\nschrieb am 08.01.2007 09:19\ndanke für deine wünsche und das du mich mit dem babyblues niocht alleine da stehen läßt\nschrieb am 08.01.2007 09:24\nDas mit dem Babyblues ist ganz normal! Mach dir mal keine Gedanken!\nUnd wg. den Medis: für deine Maus ist es viel schlechter, wenns dir nicht gut geht! Also, schau, dass du wieder auf den Damm kommst!\nschrieb am 08.01.2007 09:27\nbesten dank für deine lieben worte...wo du es doch selber schwer genug hast\nich seh gerade, du hast die 35 geschafft... mensch klasse!\nschrieb am 08.01.2007 09:38\nhab lange nix von Dir gelesen, okay, war auch über zwei Wochen nicht hier...\nmensch Suesse, nicht unterkriegen lassen, ich denke, es ist völlig normal so daneben zu sein... und ehrlich gesagt, bei mir gibt es auch solche Tage... vor allem dann, wenn meine Migräne wieder zuschlägt und das ist im Moment leider ziemlich oft der fall!!\nlass Dich mal ganz doll von mir knuddeln und durchhalten, es wird alles gut!!