De 10 bedste hoteller i Clarence i 2018 - TripAdvisor\nPakkerejser til Clarence\nBillig rejse til Clarence\nMest populære familiehoteller i Clarence\n4–stjernede hoteller i Clarence\n3–stjernede hoteller i Clarence\nClarence Hoteller, som tillader kæledyr\nClarence Hoteller med swimmingpool\nHoteller i nærheden af Richmond Bridge\nHoteller i nærheden af Richmond Gaol\nHoteller i nærheden af Zoodoo Zoo\nHoteller i nærheden af Old Hobart Town Model Village\nHoteller i nærheden af St John the Evangelist Roman Catholic Church\nHoteller i nærheden af Bellerive Village\nHoteller i nærheden af Bellerive Oval\nHoteller i nærheden af Far Out Play Centre\nBedste hoteller i Clarence, Australien\nFaciliteter Restaurant Forretningscenter Kæledyr tilladt Spa Lufthavnstransport Kasino Internet Mødelokaler Røgfrit hotel Handikapegnede værelser Aircondition Gratis wi-fi Morgenmad inkluderet Strand Pool Tekøkken Kørestolsadgang Bar/lounge Suiter Roomservice Fitnesscenter Gratis parkeringAlle\nType Prisbilligt Mellemklasse Luksus Fritidshus Ranch Ejerlejlighed Campingplads Romantisk Familievenligt Til forretningsrejserAlle\nVærdi for pengene – nr. 1 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 2 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 3 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 4 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 5 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 6 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 7 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 8 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 9 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 10 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 11 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 12 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 13 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 14 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 15 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 16 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 17 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 18 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 19 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 20 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 21 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 22 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 23 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 24 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 25 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 26 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 27 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 28 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 29 af 45 – Clarence\nVærdi for pengene – nr. 30 af 45 – Clarence


Dansk Melodi Grand Prix 2016 - Side 12 - Debatten\nIndlægaf Guilded_Lily » 13. feb 2016, 19:55\nzembra1986 skrev: Søren bregendal.....savle savle\nSavl du bare - han har erklæret, han vil leve i cølibat\nNej da tværtimod - han vil bare knalde en masse damer uden forpligtelser. Charming.....\nNåh. Så hørte jeg galt i Go'Aften Dk. Men jeg var også i gang med at strække ud efter en hård omgang træning. Jeg havde propper i ørerne.\nIndlægaf Daine » 13. feb 2016, 19:55\nDamn jeg skal tisse! Men jeg vil ikke gå på wc, for tænk hvis jeg så går glip af den ENESTE sang der er god?\nKom nu videre!!!\nSenest rettet af Daine 13. feb 2016, 19:56, rettet i alt 1 gang.\nIndlægaf Rosa Espinosa » 13. feb 2016, 19:55\nRosa Espinosa skrev: Hvad tænker de mennesker på som vælger de her sange til konkurrencen\nJeg bliver lidt skræmt af tanken om, at disse åbenbart er de bedste.\nOg de skulle ellers havde valgt nogle rigtige gode sange i år. Sådan virker det ikke.\nDet siger de jo hvert år, og alligevel er det meste noget crap.\nFinten er selvfølgelig, at udvælgelseskomiteen udvælger en række dårlige sange, og så et par stykker ok eller måske ligefrem gode, hvilket er sjældent. På den måde har de allerede bestemt, hvor i feltet vinderen skal findes. I er ude for svindel i høj klasse. En gang imellem går planen galt, og så har vi en ægte vinder.\nVil I have flere konspirationsteorier?\nDu mangler at snige "øst-mafiaen" ind i den sætning\nIndlægaf Tibbler » 13. feb 2016, 19:55\nMen det kunne være han bare skulle møde mig\nHan sparer sammen til det helt store knald\nIndlægaf sigge » 13. feb 2016, 19:56\nMin indre poptøs hepper lidt på Lighthouse X. Men jeg kunne nu også godt lide den færøske "diva".\nJeg skulle lige lege den gode leg: afinstaller og geninstaller antivirusprogram på min computer, så jeg har ikke fulgt så godt med fra starten. Men har lyden ikke været lidt iffy? Jeg kunne næsten ikke høre Simones stemme i verset.\nIndlægaf Nuttegris » 13. feb 2016, 19:56\nJacob, jacob, jacob.....det hedder altså graND prix......\nIndlægaf Fru Sunshine » 13. feb 2016, 19:56\nNu spidser jeg ører.\nIndlægaf Daine » 13. feb 2016, 19:57\nEj men, hvad hulan går der galt for stylingen i år?? Den er da totalt kikset hele vejen rundt.\nIndlægaf Rosa Espinosa » 13. feb 2016, 19:57\nJeg elsker den ikke, men jeg hader den heller ikke.\nIndlægaf Animi » 13. feb 2016, 19:57\nIndlægaf Tibbler » 13. feb 2016, 19:57\nDen startede meget godt - Men så begyndte hun at synge og sangen er altså kedelig\nIndlægaf Fru Sunshine » 13. feb 2016, 19:58\nsigge skrev: Min indre poptøs hepper lidt på Lighthouse X. Men jeg kunne nu også godt lide den færøske "diva".\nDer var elendig balance mellem vokal og arrangement i den sang.\nIndlægaf Viskelæder » 13. feb 2016, 19:58\nDen er okay, ikke så grand prix agtig, hvilket er positivt\nIndlægaf superboa » 13. feb 2016, 19:58\nOh, den kan jeg godt lide! Der er klart alt for lidt reggae i grand prix\nIndlægaf Animi » 13. feb 2016, 19:58\nDaine skrev: Ej men, hvad hulan går der galt for stylingen i år?? Den er da totalt kikset hele vejen rundt.\nJeg ved ikke om det bare er mig, men synes det minder lidt om slut-90'er/start-2000


Åbent brev til budgetforligspartierne - Randers Lærerforening\nKreds130 Nyheder Åbent brev til budgetforligspartierne\nÅbent brev til budgetforligspartierne\nSkolelederforeningen i Randers, BUPLs fællestillidsrepræsentant og Randers Lærerforening har skrevet et åbent brev til partierne bag budgetforliget\nSkoleområdet rammes som alle andre kommunale områder af besparelses- og effektiviseringsforslag. En lang række tilgange i forhold til specialundervisningsområdet skal ændres, og samtidig er mange skoler udfordret af underskud på driften – underskud, der efter en byrådsbeslutning før sommerferien pludselig skulle afvikles meget hurtigt.\nEn god kommune understøttes af gode skoletilbud! For det er en kendt sag, at skoletilbuddet betyder meget, når folk skal bosætte sig. Når tilflyttere kommer til Randers skal folkeskolen være det naturlige førstevalg for alle børn og deres forældre. Folkeskolen er den vigtigste dannende og uddannende institution i Danmark. Det er her, vi møder den mangfoldighed og lighed, der er en naturlig del af det danske samfund. Det er her, man mødes på tværs af race, religion og økonomisk baggrund. Det er her akademikersønnen møder datteren af det ufaglærte par.\nFolkeskolerne i Randers leverer faktisk gode resultater trods den megen turbulens, der var for få år tilbage. Yderligere besparelser og nedskæringer vil ødelægge mulighederne for kontinuerligt at forbedre og udvikle på det gode arbejde, som foregår ude på skolerne.\nSiden den nye kommune blev dannet, har skoleområdet konstant været udsat for en lang række af besparelser.\nVi opfordrer til, at man i stedet for at se skolen som en pengetank, man kan hive penge ud af, begynder at investere i folkeskolen. En investering, der er målrettet vore børn og unge – deres fremtid – de er Danmarks vigtigste råstof.\nInvesteringerne skal ske gennem kompetenceudvikling af personalet, forbedringer af arbejdsmiljøet, vilkårene og arbejde med professionel kapital, således at eleverne altid møder velforberedte, engagerede og fagligt kompetente medarbejdere, der kan understøtte en positiv udvikling af folkeskolen og sikre undervisning af høj kvalitet.\nLangsigtede investeringer i stedet for besparelser og ro om skolen vil bidrage til, at folkeskolen i Randers bliver et attraktivt sted at være elev, forælder eller medarbejder og endvidere forebygge de forventede udfordringer med at rekruttere ledere, lærere og pædagoger.\nKære byråd – hermed en kort opsummering – en god attraktiv folkeskole får man ikke gennem besparelser og kortsigtede løsninger, men gennem investeringer og langsigtet planlægning. Vi vil gerne en god folkeskole, vil I?\nFTR BUPL Karsten Madsen\nFormand for Randers Lærerforening Leif Plauborg\nFormand for Skolelederforeningen i Randers Carsten F. Andersen


- ophørt i 2019 - Tempus Vivo rollespils kampagne | Børn i byen - hvad skal vi lave?\n- ophørt i 2019 - Tempus Vivo rollespils kampagne\nFoto: Mikael Ravn Bønnét\nI snart 15 år har både børn, unge og voksne kunnet deltage i live rollespil i Vestskoven ved Oxbjerget i Glostrup. Selvom kampagnen i tidens løb har været underlagt tre forskellige foreninger, har fokus altid været det samme: At invitere interesserede indenfor i en magisk verden, hvor kreativitet, kammeratskab og natur danner rammen om en fælles leg, hvor fantasien får vinger. 2. søndag i måneden har live rollespilsforeningen Babylon fortsat den fornøjelse at kunne slå dørene op for den magiske verden Niraham. Her lever mennesker side om side med de mystiske elverfolk, krigsglade orker og mange andre eventyrlige skabninger, som kendes fra folkeovertroen såvel som fra populære high fantasy-universer som Ringenes Herre og Forgotten Realms, og ikke to dage ligner hinanden: I kanten af skovbrynet ser man de menneskesky elvere samle urter og bær, men idyllen brydes brat af hujen og hæse skrig, da en flok gobliner kommer styrtende frem i angreb, og elverne må gribe til våben for at forsvare grænsen til deres skovland. I den anden ende af slagmarken er kamp også brudt ud imellem den menneskelige hær og de farlige orker, men måske har den ene af de to hære allieret sig med en af de andre lejre i dag og kan dermed forøge deres chance for at sejre? Imens kampen raser, nyder andre trygheden bag byens murer. Her blomstrer handelslivet, og hvis man ikke har penge, kan man sikkert tjene lidt ved at hente brænde til kroen eller ved at træde ind i bygarden for en dag. Hvis man kan finde ud af at trylle, kunne det også være, at nogen var villig til at betale for ens tjenester. Eller man kunne blive lommetyv og stjæle, men så risikerer man jo også at blive fanget! Måske man kunne søge tilflugt i templet og bede præstinden om hjælp, men det er jo ikke alle guderne, som er lige tilgivende, så det gælder om at være forsigtig. Henne på kroen sidder skjaldene og underholder med guitarspil og sang, og kromutter skærer kagen for, mens en dreng hjælper hende med at skænke op for de tørstige gæster. I hjørnet sidder en mand med klap for øjet og mumler noget om hans forsvundne skat. Men hov, hvad er nu dét? Kvinden derover har netop hældt tre dråber af en grå væske i vagtkaptajnens bægre, uden at han opdagede det. Mon det var gift? Der er åbenbart heller ikke helt sikkert selv bag den tykke borgmur. Det er måske på tide at komme videre… Ude på skovstierne må man træde varsomt, for der kan ligge røvere på lur overalt. Hvis man bliver fanget af dem, kan man selvfølgelig prøve at kæmpe sig fri – eller man kunne i stedet slutte sig til stimændene og leve det hårde men frie liv som fredløs udenfor lovens rammer. Hvis man ikke møder nogen røvere, kan det også være, at man kommer så langt ind i skoven, at man finder en skjult heksecirkel, hvor nogle kutteklædte skikkelser er i færd med at ofre en tilfangetagen dværg på et alter med mystiske symboler. De messer skingert og hælder et bægre dværgeblod på jorden, og pludselig fyldes skovbunden af røg, og en enorm rød skikkelse med horn i panden dukker op med et højlydt brøl. Så gælder det ellers om at tage benene på nakken, inden heksene eller dæmonen får øje på en! Puha, det er lige ved at være lidt for spændende. Men hvis man nu hentede sine kammerater, kunne det være, at man skulle gå tilbage og kigge lidt nærmere på nogle af alle de interessante ting, man har set i løbet af dagen eller snakke med nogle af personerne? Kun fantasien sætter grænser, når man spiller live rollespil, og vi er alle fælles om at skabe en god oplevelse for hinanden, uanset hvilken slags rolle man bedst kan lide at spille, og hvilken slags aktiviteter man foretrækker i spil. De erfarne spillere hjælper de nye, og man kan altid henvende sig til arrangørerne, hvis man har spørgsmål eller brug for hjælp. Så kom med ud i Vestskoven og deltag i magien!\nI snart 15 år har både børn, unge og voksne kunnet deltage i live rollespil i Vestskoven ved Oxbjerget i Glostrup. Selvom kampagnen i tidens løb har været underlagt tre forskellige foreninger, har fokus altid været det samme: At invitere interesserede indenfor i en magisk verden, hvor kreativitet, kammeratskab og natur danner rammen om en fælles leg, hvor fantasien får vinger.\n2. søndag i måneden har live rollespilsforeningen Babylon fortsat den fornøjelse at kunne slå dørene op for den magiske verden Niraham. Her lever mennesker side om side med de mystiske elverfolk, krigsglade orker og mange andre eventyrlige skabninger, som kendes fra folkeovertroen såvel som fra populære high fantasy-universer som Ringenes Herre og Forgotten Realms, og ikke to dage ligner hinanden:\nI kanten af skovbrynet ser man de menneskesky elvere samle urter og bær, men idyllen brydes brat af hujen og hæse skrig, da en flok gobliner kommer styrtende frem i angreb, og elverne må gribe til våben for at forsvare grænsen til deres skovland.\nI den anden ende af slagmarken er kamp også brudt ud imellem den menneskelige hær og de farlige orker, men måske har den ene af de to hære allieret sig med en af de andre lejre i dag og kan dermed forøge deres chance for at sejre?\nImens kampen raser, nyder andre trygheden bag byens murer. Her blomstrer handelslivet, og hvis man ikke har penge, kan man sikkert tjene lidt ved at hente brænde til kroen eller ved at træde ind i bygarden for en dag. Hvis man kan finde ud af at trylle, kunne det også være, at nogen var villig til at betale for ens tjenester. Eller man kunne blive lommetyv og stjæle, men så risikerer man jo også at blive fanget! Måske man kunne søge tilflugt i templet og bede præstinden om hjælp, men det er jo ikke alle guderne, som er lige tilgivende, så det gælder om at være forsigtig.\nHenne på kroen sidder skjaldene og underholder med guitarspil og sang, og kromutter skærer kagen for, mens en dreng hjælper hende med at skænke op for de tørstige gæster. I hjørnet sidder en mand med klap for øjet og mumler noget om hans forsvundne skat. Men hov, hvad er nu dét? Kvinden derover har netop hældt tre dråber af en grå væske i vagtkaptajnens bægre, uden at han opdagede det. Mon det var gift? Der er åbenbart heller ikke helt sikkert selv bag den tykke borgmur. Det er måske på tide at komme videre…\nUde på skovstierne må man træde varsomt, for der kan ligge røvere på lur overalt. Hvis man bliver fanget af dem, kan man selvfølgelig prøve at kæmpe sig fri – eller man kunne i stedet slutte sig til stimændene og leve det hårde men frie liv som fredløs udenfor lovens rammer.\nHvis man ikke møder nogen røvere, kan det også være, at man kommer så langt ind i skoven, at man finder en skjult heksecirkel, hvor nogle kutteklædte skikkelser er i færd med at ofre en tilfangetagen dværg på et alter med mystiske symboler. De messer skingert og hælder et bægre dværgeblod på jorden, og pludselig fyldes skovbunden af røg, og en enorm rød skikkelse med horn i panden dukker op med et højlydt brøl. Så gælder det ellers om at tage benene på nakken, inden heksene eller dæmonen får øje på en!\nPuha, det er lige ved at være lidt for spændende. Men hvis man nu hentede sine kammerater, kunne det være, at man skulle gå tilbage og kigge lidt nærmere på nogle af alle de interessante ting, man har set i løbet af dagen eller snakke med nogle af personerne?\nKun fantasien sætter grænser, når man spiller live rollespil, og vi er alle fælles om at skabe en god oplevelse for hinanden, uanset hvilken slags rolle man bedst kan lide at spille, og hvilken slags aktiviteter man foretrækker i spil. De erfarne spillere hjælper de nye, og man kan altid henvende sig til arrangørerne, hvis man har spørgsmål eller brug for hjælp.\nSå kom med ud i Vestskoven og deltag i magien!


46-stol | House of Finn Juhl\n46-stolen | Finn Juhl | 1947\nFinn Juhl tegnede oprindeligt den elegante 46-armstol for snedkermester Niels Vodder i 1946. Herefter designede han en mere minimalistisk version uden armlæn til møbelproducenten Bovirke i 1947. Stolen er kendt som 46-stolen, fordi den er skabt på baggrund af designet fra 46-armstolen. Både 46-stolen og 46-armstolen repræsenterer det bedste af moderne dansk møbelkunst. 46-stolen fremstilles i eg eller valnød og håndpolstres med tekstil eller læder.\n1947, relanceret i 2018\nB: 52 cm D: 53 cm H: 82 cm\nHistorien bag tilblivelsen af stolen\nDet bedste af moderne dansk møbelkunst\nFinn Juhl tegnede oprindeligt den elegante 46-armstol for snedkermester Niels Vodder til Snedkerlaugets udstilling i 1946. Herefter designede han også en mere minimalistisk version uden armlæn til møbelproducenten Bovirke i 1947. Stolen er kendt som 46-stolen, fordi den er skabt på baggrund af designet fra 46-armstolen. Både 46-stolen og 46-armstolen repræsenterer det bedste af moderne dansk møbelkunst.\n46-stolen i valnød polstret med 'Elegance' læder i farven 'Walnut'.\n46-stolen i valnød polstret med 'vegetal' læder i farven '98'.\nFinn Juhls filosofi\nAdskillelsen af det bærende og det bårne\n46-stolen har mange af Finn Juhls karakteristiske designtræk med delikate detaljer. Finn Juhl har klart haft til hensigt at give stolen en lethed ved at adskille det bærende fra det bårne. På smuk vis er stolen fremstillet af et stel i massivt træ og polstret med tekstil eller læder. Stolen fås også i en version med armlæn.\n46-stolen i valnød polstret med 'Sonar 3' i farven '0734'.\n46-armstolen og 46-stolen i valnød polstret med 'Elegance' læder i farven 'Walnut'.\n46-stolen er skabt på baggrund af designet fra 46-armstolen som Finn Juhl oprindeligt designede til Københavns Snedkerlaugs udstilling for snedkermester Niels Vodder i 1946.\n46-armstolen i eg (olie) polstret med 'velvet' læder i farven '505'.\n46-armstolen i valnød polstret med 'Vegetal' læder i farven '90'.


Få flyttefirmahjælp i Sønderjylland med 3 gratis tilbud\nFlyttefirma i Sønderjylland\nFå gratis 3 tilbud på et flyttefirma i Sønderjylland\n4,8/5 baseret på 36 bedømmelser\nFå gratis 3 konkurrencedygtige tilbud i Sønderjylland\n16. marts 2017. Udfyld onlineformularen på kun 5 minutter og oplys, hvad det er for en flytteopgave i Sønderjylland, du ønsker assistance til. Skriv gerne detaljeret så flyttefirmaerne får det mest gunstige beslutningsgrundlag for, om de vil byde på din opgave.\nJo bedre din flytteopgave er belyst, jo bedre og mere konkrete tilbud får du. Bemærk - det er aldeles gratis for dig at oprette en flytteopgave. Her på websitet er vi nemlig specialister i at jonglere flytteopgaver mellem private og flyttefirmaer i Sønderjylland.\nAlle indkomne opgaver bliver håndteret på basis af den omfattende erfaring vores net af partnere har tilegnet sig gennem et utal af opgaver over mange år. Brug vores gratis online tjeneste til at indhente 3 superskarpe flyttetilbud fra erfarne og billige flyttefirmaer i Sønderjylland i dag.\nEuro Link Transit Center A/S i Taulov\nPlaceringen er central for lastbiltrafikken, men uden adgang til storhavn eller jembane. Der etableres dog en jernbaneforbindelse til Hedensted, som skal stå færdig i 2016. Euro Link Transit Center A/S i Taulov er oprettet på initiativ af lokale interesser omkring Fredericia havn idet denne har manglet et effektivt bagland, bl.a. lagerfaciliteter.\nCenteret markedsføres som et kombitransport-center og udbygges i samarbejde med DSB. I modsætning til DTC ligger Taulov ideelt placeret i knudepunktet mellem vej, jernbane og havn, såvel med hensyn til nord-syd som øst-vest trafikken. Centeret ejes af forskellige interessegrupper, som spænder fra kommunen til repræsentanter for sø- og vejtransport samt spedition.\nBeskriv din opgave og få nogle gode præcise tilbud Grundige fagfolk står klar til din opgaveBliv ikke snydt på prisenModtag 3 friske tilbud i dagIndtast din opgave på under 5 minutterSpar nemt mange penge\nEksempler på flyttefirma i 6640 SønderjyllandIvan Rud Larsen ApSIndustrivej 16640 Lunderskov\nHjemmesideCaseus ApSRisbøge 596640 Lunderskov\nHjemmesideJespersen ApSBremhøj 16640 Lunderskov\n• Flyttefirma Middelfart\t• Flyttefirma City\t• Flyttefirma Horsens\t• Flyttefirma Allerød\t• Flyttefirma Lystrup\t• Flyttefirma Hørning\t• Flyttefirma Jammerbugt\t• Flyttefirma Egedal


Plantebaseret kost mod knogleskørhed • Vegetarkost\nEn plantebaseret kost kan medvirke til stærke knogler og til at forebygge knogleskørhed\nKnogleskørhed (osteoporose) er en grim og snigende knoglesygdom, der især rammer kvinder. Der er ingen synlige tegn, eftersom knoglerne svækkes indefra, indtil de bliver så porøse og svage, at de let brækker. Det er en lumsk sygdom uden symptomer, før det går galt.\nDet anslås, at omkring 550.000 personer i Danmark er ramt af knogleskørhed, men at 450.000 danskere lever med sygdommen uden at være klar over det. Hvert år behandles mindst 35.000 danskere for brud på grund af knogleskørhed. Alvorlige brud i ryg og hofte kan medføre invaliditet. 15-20% dør efter et hoftebrud. (kilde: Osteoporoseforeningen).\nDet er værd, at gøre noget aktivt for at tilrettelægge dine kostvaner, så de — sammen med motion — forhindrer knogleskørhed!\nDe knoglevenlige næringsstoffer, vi kort vil gennemgå her, er calcium, magnesium, K-vitamin og D-vitamin. Du kan let få disse næringsstoffer sammen med vigtige kostfibre fra en plantebaseret kost, bortset fra D-vitamin, som kan være et problem i vinterhalvåret pga. solmangel, men det gælder for alle, ikke kun vegetarer og veganere.\nDet har stor betydning for dine knogler, at du får nok calcium i din kost.\nEn undersøgelse fra 2007 og en undersøgelse fra 2011 fandt begge, at en neutral calciumbalance blev opnået ved et indtag på ca. 750 mg calcium dagligt.\nDet blev også nævnt, at personer med et lavt, men næringsmæssigt tilstrækkeligt indtag af natrium (salt) og protein, kan have et calciumbehov så lavt som 500 mg dagligt.\nDet er sandsynligt, at en sund og rask person, der hovedsageligt spiser en sund og varieret plantebaseret kost uden overforarbejdede fødevarer, vil kunne klare sig med omkring 500 mg calcium dagligt, men generelt set er der altså en øget risiko for knogleskørhed hos alle — både kødspisere og vegetarer — ved et indtag på under 750 mg dagligt.\nEn omfattende europæisk undersøgelse fra 2007 viste, at veganere havde en 30% højere risiko for knoglebrud sammenlignet med kødspisere. De havde også en betydelig lavere indtagelse af calcium sammenlignet med ikke-veganere. Det vigtigste, vi kan lære fra undersøgelsen, er nok, at de veganere, der fik mindst 525 mg calcium om dagen, ikke havde større risiko for knoglebrud end vegetarer og kødspisere (hvilket dog stadig er en høj risiko!).\nI Danmark anbefaler myndighederne, at voksne får 800 mg calcium dagligt. Hvis din kost og livsstil er meget knoglevenlig, kan du sandsynligvis klare dig med mindre end 800 mg. Nogle mennesker bør pga. svækket optagelse eller andre faktorer tage mere end den anbefalede mængde.\nDet er ikke svært at få nok calcium uden mælk, men det kan kræve lidt arbejde med at indføre kostvaner, der giver nok calcium.\nDu kan se indeholder af calcium i vegetabilske fødevarer her\nHvis du ikke får nok calcium, behøver du blot at justere lidt på din daglige kost, så du får nok.\nMangel på K-vitamin kan forhindre, at du udnytter calcium korrekt. Calcium bliver nemlig inkorporeret i knoglerne ved hjælp af bestemte proteiner, som bliver aktiveret af K-vitamin. Derfor spiller vitaminet en vigtig rolle ved dannelsen af knogler.\nVi har brug for to forskellige former for K-vitamin: K1-vitamin og K2-vitamin.\nDu får allerede nok K1-vitamin i din kost som vegetar (medmindre du vælger en hel ekstrem usund vegetarkost med store mængder raffinerede fødevarer og kun få grøntsager og bælgfrugter). Vegetabilske fødevarer er nemlig rige på K1-vitamin (især grøntsager og bælgfrugter).\nK2-vitamin bliver hovedsageligt fremstillet af de bakterier, der lever i dine tarme.\nProfessor mso Susanne Gjedsted Bügel fra Sektion for Klinisk og Forebyggende Ernæring, Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet udtaler ifølge en artikel på videnskab.dk, at K-vitaminmangel kan være en af årsagerne til, at vi i Danmark har verdensrekord i knogleskørhed, selv om vi samtidig drikker rigtig meget mælk.\nDu kan med andre ord indtage store mængder calcium, uden det hjælper ret meget (eller måske slet ikke), hvis du ikke samtidig får nok K-vitamin.\nDu kan sandsynligvis med fordel stile efter en del mere end de anbefalede 75 µg K1-vitamin dagligt for voksne og gerne mindst 200 µg dagligt, hvilket du også let kommer op på som vegetar (uanset hvilken form for vegetarkost, du har valgt).\nLige så let, som det er at få nok K1-vitamin fra vegetabilske fødevarer, lige så svært er det at få nok K2-vitamin fra vegetabilske fødevarer. Eftersom vegetarer stort set ikke får K2-vitamin fra kosten, må de enten satse på, at deres tarmbakterier fremstiller nok, tage tilskud eller inkludere fermenterede fødevarer (der indeholder K2-vitamin) i deres kost.\nDe gavnlige bakterier i dine tarmene er især vilde med kostfibre, og eftersom alle vegetabilske fødevarer indeholder kostfibre, får vegetarer, der holder sig fra (eller stort set holder sig fra) overforarbejdede fødevarer, langt flere kostfibre i kosten end kødspisere.\nHeldigvis vil nogle af de samme fødevarer, der indeholder K1-vitamin, være ren guf for de gode bakterier i dine tarme.\nSom vegetar er du sandsynligvis langt bedre stillet vedr. K-vitamin end ikke-vegetarer, men der kan være situationer, hvor vegetarer bør overveje tilskud med K2-vitamin eller gøre noget ekstra for at få K2-vitamin fra udvalgte fermenterede fødevarer.\nMagnesiummangel give alvorlige problemer og vil blandt andet svække knoglerne — både direkte, fordi knoglerne har brug for magnesium, og indirekte, fordi magnesiummangel gør D-vitamin ineffektivt (D-vitamin er nødvendig for, at calcium i tilstrækkelig grad kan udnyttes af knoglerne).\nLæs mere i artiklen: For lidt magnesium gør D-vitamin ineffektivt.\nAlle vegetabilske fødevarer indeholder magnesium. Det er derfor stort set umuligt at mangle magnesium, når du vælger en plantebaseret kost. Men situationen er en anden for ikke-vegetarer, og undersøgelser har vist, at næsten halvdelen af den amerikanske befolkning kun får 50 % af den anbefalede mængde magnesium i kosten (den anbefalede mængde i USA er 420 mg for mænd og 320 mg for kvinder).\nFordi magnesium især findes i vegetabilske fødevarer, vil personer, der får for mange kalorier fra mælk, overforarbejdede fødevarer og kød, og som kun spiser lidt grønt, mangle magnesium, og de vil før eller senere få problemer med deres knogler.\nD-vitamin fremmer optagelse af mineralerne calcium og fosfat fra tarmen, som begge er grundlæggende bestanddele af knogler og tænder. Det er grunden til, at det er så vigtigt for dine knogler at få nok D-vitamin.\nD-vitamin dannes, når huden udsættes for sol om sommeren.\nI Danmark er det umuligt at få D-vitamin fra solen i vinterhalvåret. Du bliver derfor enten nødt til at tære på dine lagre af D-vitamin, få tanket godt op ved at rejse sydpå om vinteren eller tage kosttilskud med D-vitamin. De fleste danskere bør tage tilskud med D-vitamin fra oktober til april.\nHvis du får målt din D-vitaminstatus hos lægen, bør du også spørge om det præcise tal. Niveauet bør ligge over 50 nmol/l — især hvis du har symptomer eller sygdomme, hvor lavt niveau af D-vitamin kan spille en rolle.\nLæs mere om D-vitamin.\nKnoglevenlige næringsstoffer fra mælk eller grønt?\nIndhold af udvalgte knoglevenlige næringsstoffer i mælk vs. vegetabilske fødevarer:\nSødmælk 119 11 0 0\nYoghurt naturel 135 12 0 0\nHovedsalat 52 17 130 1,3\nBroccoli 44 21 260 3\nGrønkål 219 20 250 3,6\nMandler 256 265 0 12,5\nHvide bønner 126 184 170 15\nDet er let at se fra dette eksempel med udvalgte grøntsager, nødder/mandler og bønner, at indholdet af knoglevenlige næringsstoffer i vegetabilske fødevarer er mere hensigtsmæssig end næringsindholdet i mælk.\nBladgrønt er rig på K-vitamin, calcium og magnesium, samtidig med, at disse grøntsager fremmer en sund bakteriesammensætning i tarmene. Bladgrønt er derfor “superfood”, også for dine knogler.\nLæs evt. artiklen: Bladgrønt styrker de gavnlige bakterier i tarmen\nUanset om du vælger eller fravælger mælk, har dine knogler brug for en række næringsstoffer for at bevare deres styrke og forhindre knogleskørhed. Som du kan se fra ovenstående, er mælkeprodukter ikke den bedste gruppe af fødevarer til at give dig disse næringsstoffer.\nBEMÆRK: Hvis du har kommentarer, spørgsmål el.lign. til artiklen, kan du deltage i debatten i Facebook-gruppen vegetarkost.\nHvis du ikke allerede er medlem, søger du blot om medlemskab i gruppen (hvis du er enig i gruppebeskrivelsen).\nKalk med eller uden mælk


Flere penge end forventet til Pluskunder | TV 2 Fyn\nFlere penge end forventet til Pluskunder\nDe 25.000 tidligere kunder hos det krakkede Plus Forsikring får flere penge end ventet retur. Kunderne får allerede til december penge fra garantifonden, og i senere kan kunderne også få penge for selvrisikoen i konkursboet. \_"Denne sag har taget en virkelig god udvikling\_", siger Pluskundernes talsmand.\n08. okt 2003, kl. 12:11 Opdateret: 24. aug 2005, kl. 10:26\nFirmaet lukkede, men nu åbnes kassen for de tidligere kunder\nDe 25.000 tidligere kunder hos det krakkede Plus Forsikring får flere penge end ventet retur. Kunderne får allerede til december penge fra garantifonden, og i senere kan kunderne også få penge for selvrisikoen i konkursboet.\n\_"Denne sag har taget en virkelig god udvikling\_", siger Pluskundernes talsmand.\nPenge til december\nAlle kunder der mistede penge ved Plus Forsikrings konkurs 18. oktober sidste år kan nu se frem til at få penge igen. Uanset om de tidligere kunder har rejst krav over for konkursboet eller ej, vil der dumpe en check ind ad døren i december.\nI følrste omgang får de 25.000 kunder penge fra den nystiftede Garantifond. Her får kunderne deres tilgodehavende tilbage minus en selvrisko på 1000 kr. pr police. Det vil sige, at hvis man havde fire forsikringer i Plus Forsikring og har et tilgodehavende på 5000 kr. får man kun udbetalt 1000 kr.\nDenne afregning kommer alle kunder, der havde en police hos Plus Forsikring til gode.\nPenge til selvrisikoen\nEfterfølgende får kunderne også mulighed for at få refunderet en del af selvrisikoen i konkursboet. På nuværende tidspunkt ser du ud til at der bliver en dividende på mellem 25-50 procent i konkursboet, og det betyder, at kunderne kan hente mellem en fjerdedel og halvdelen igen af selvrisikoen i konkursboet. Det kræver dog at kunderne rejser krav over for konkursboets advokat.\nKunderne får mere end forventet af deres tilgodehavender\n\_"Som sagen er skredet frem, har vi fået betydeligt mere end vi regnede med. Det er yderst glædeligt. Det eneste der bekymrer mig er, at der kan gå flere år før vi kan få refunderet en del af selvrisikoen\_", siger Axel Nielsen, talsmand for Pluskunderne.\nKonkursboet skal i første omgang udbetale erstatninger til de kunder, der kom i klemme med skadesudbetalinger.\nFørste når disse sager er afgjort i retssystemet i løbet af nogle år, kan konkursboet gøres endelig op.


Administrator har, i brev af 6. juli 2012, efter boligreguleringslovens § 7, jf. § 12. stk. 2 anmodet nævnet om at tage stilling til en pr. 1. oktober 2012 varslet lejeforhøjelse, idet lejerorganisationen for mere end ¼ af lejerne har protesteret rettidigt.\nHuslejenævnet besluttede at godkende en samlet budgetudgift for beboelseslejlighederne på i alt 258.341,86 kr. inkl. administration. Nævnet har herved taget hensyn til, at udlejer har korrigeret udgiften til el til i alt 9.236,97 kr. og pålægge udlejer inden den 1. februar 2013 at omberegne de varslede lejebeløb – med kopi til nævnet – i overensstemmelse hermed.\nHertil kan lægges de lovpligtige hensættelser til ud- og indvendig vedligeholdelse i henhold til §§ 18 og 18 b i boligreguleringsloven samt § 22 i lejeloven.\nEndelig kan tillægges tidligere opkrævede/aftalte forbedringsforhøjelser.\nFor ejere af mindst to udlejede beboelseslejligheder i landet gælder reglerne i lejelovens § 113 a, jf. vedlagte bilag. Tilbagebetaling senere end 1. februar 2013 anses for overtrædelse af disse regler.\nAdministrator den 15. juni 2012 varslet omkostningsbestemt lejeforhøjelse til ikrafttræden den 1. oktober 2012.\nLejerorganisationen har for 3 af lejerne ved brev af 29. juni 2012 til administrator gjort indsigelse mod den varslede lejeforhøjelse. Organisationen finder, at følgende udgifter er for høje: Skatter og afgifter, elektricitet og renholdelsesudgiften og anmoder derfor om at få fremsendt dokumentation for de nævnte udgifter. Administrator bedes indbringe sagen for nævnet, hvis de ønsker at fastholde varslingen.\nAdministrator har ved brev af 2. juli 2012 til lejerorganisationen fremsendt de ønskede bilag og oplyst, at de fastholder varslingen og derfor vil lindbringe sagen for huslejenævnet.\nLejerorganisationen har ved brev af 3. juli 2012 til administrator oplyst, at de repræsenterer endnu en lejer.\nLejerne er hørt i sagen. Lejerorganisationen har ved brev af 30. august 2012 anført, at skatter og afgifter stemmer og at der er dokumenteret for renovation, hvorfor dette punkt frafaldes. Dokumentationen for el stemmer, men organisationen skal i den forbindelse venligst forespørge, hvad årsagen til det store forbrug i kælderen er? Som det fremgår er forbruget steget voldsomt. Renholdelsesudgiften fastholdes, da denne stadigvæk er meget høj, set i forhold til ejendommens størrelse og karakter.\nVed mail af 11. september 2012 har lejerorganisationen fremsendt en mail fra en lejer, som er af den opfattelse, at stigningen i el kan skyldes, at der i forbindelse med en vandskade i kælderen har været 5 til 6, affugtere der kørte i ugevis. Lejeren er af den opfattelse, at affugterne har stået og kørt i ugevis og at forbruget er fastsat efter måleraflæsningen, og at man ikke har taget højde for det merforbrug affugterne har medført.\nAdministrator har ved mail af 19. september 2012 meddelt, at det er korrekt, at elforbrugets forøgelse muligvis er sket på baggrund af vandskade. Det kræver en lidt større undersøgelse og udregning, hvorefter de vender tilbage.\nAdministrator har ved mail af 25. september 2012 meddelt, at det er korrekt, at der har været opsat affugtere som har medført en merforbrug i el på ejendommen. Disse omkostninger kan henføres til en forsikringsskade og skal derfor ikke omfattes af varslingen.\nUdlejer har beregnet et nyt forbrug ud fra de seneste 3 års forbrug. Dog er udregningen baseret på årsforbruget i 2008/2009, 2009/2010 og 2010/2011. Dette giver et forbrug på 10.004,97 kr. inkl. moms og abonnement. Det påvirker forhøjelsen, så lejerne ikke stiger med 26.977,85 kr. men derimod 16.095,63 kr. Udlejer retter fejlen.\nAdministrator ser sagen som afsluttet, da lejerorganisationen har trukket indsigelserne tilbage på de andre punkter.\nAdministrator har efterfølgende sendt en korrektion vedrørende elforbruget til nævnskontoret. Forbruget udgør i alt 9.236,97 kr.\nLejerorganisationen har ved mail af 29. oktober 2012 meddelt, at de ikke har frafaldet alle punkterne. De fastholder stadig at renholdelsesudgiften er alt for høj set i forhold til ejendommens karakter og størrelse.\nLejerorganisationen har gjort indsigelse mod den varslede lejeforhøjelse. Organisationen finder, at udgifterne til Skatter og afgifter, elektricitet og renholdelsesudgiften er for høje.\nOrganisationen har efterfølgende meddelt at de efter fremsendelse af dokumentation accepterer udgifterne skatter og afgifter og frafalder indsigelsen på dette punkt.\nI forhold til indsigelsen vedrørende elektricitet har lejerorganisationen ikke konkret kommenteret på posten efter administrators omberegning af posten, men alene meddelt, at de fastholder indsigelsen mod udgiften til renholdelse.\nBudgetposterne har ikke givet anledning til bemærkninger bortset fra udgiften til renholdelse og elektricitet.\nUdgiften til renholdelse på 50.159,70 kr. er dokumenteret. Udgiften svarer til 34,47 kr. pr. m² eller 5.573 kr. pr. beboelseslejlighed.\nUdgiften afviger ikke fra, hvad der bliver betalt i tilsvarende ejendomme.\nNævnet vedtog at godkende udgiften på 50.159,70 kr. medtaget i budgettet.\nDen korrigerede udgift til el på 9.236,97 kr. er dokumenteret af administrator ved fremsendelse af de seneste 3 års årsopgørelse, som ligger til grund for beregningen.\nNævnet vedtog at godkende udgiften på 9.236,97 kr. medtaget i budgettet.\nDe øvrige poster i budgettet giver ikke anledning til bemærkninger.\nBudgetudgiften udgør i alt 318.972,48 kr.\nNævnet vedtog at godkende det ansøgte korrigerede budget på i alt 318.972,48 kr.\nBeboelseslejemålenes andel af budgettet udgør efter areal 71,91%, hvorfor boligernes andel af budgettet udgør 229.373,11 kr. Med tillæg af udgiften til administration udgør den samlede budgetudgift for beboelseslejemålene 258.341,86. Budgetudgiften fordeles på de enkelte lejemål i forhold til vurderingslejen.\nHertil kan lægges de lovpligtige hensættelser til indvendig vedligeholdelse i henhold til § 22 i lejeloven og udvendig vedligeholdelse i henhold til hhv. §§ 18 og 18b beregnet til hhv. 69 kr. og 62 kr., hvilket svarer til de varslede beløb.\nEndelig kan tillægges beløb for tidligere opkrævede/aftalte forbedringsforhøjelser som der herved ikke er taget stilling til.\nNævnet vedtog at pålægge udlejer at omberegne lejen – med kopi til nævnet – i overensstemmelse med nævnets beregning.


Lars Konzack – Københavns Universitet\nIVA > Forskning > Forskerportrætter > Lars Konzack\nLars Konzack er cand.mag. i informationsvidenskab og har en ph.d. i multimedie. I øjeblikket er han fokuseret på at undersøge den internetbaserede gruppe Anonymous, som kæmper for ytringsfrihed.\nJeg interesserer mig for interaktive medier både kulturelt og æstetisk. De interaktive medier har allerede fået stor betydning, men de gamle institutioner indenfor formidling og distribution har svært ved at omstille sig og forsøger krampagtigt at fastholde status quo. Jeg ser det som min opgave at komme med bud på, hvordan vi forstår de nye interaktive mediers betydning, så vi kan gentænke og forny kulturinstitutionernes og kulturformidlerens rolle i den digitale tidsalder. Dette bringer mig vidt omkring lige fra at beskæftige mig med computerspils ludologi og mulighed for at udtrykke ideer til at undersøge gruppen Anonymous' opståen og virke.\nAt gøre en forskel. At sige noget der ikke er sagt før eller komme med bedre forståelsesrammer for noget, der allerede er sagt. Jeg vil gerne udfordre vanetænkning. Det er også vigtigt for mig at formidle min forskning ud til en bredere skare, så det når ud til folk og ændrer deres opfattelse af, hvordan vi forstår de interaktive medier.\nFor øjeblikket er min opmærksomhed rettet mod 4chan og Anonymous, dels fordi det er en protestgruppe med en særegen æstetik og kultur, men også fordi de udfordrer holdningerne til, hvordan vi forvalter videns- og kulturformidling i det 21. århundrede. For mig er det interessant at se, hvordan denne nørdkultur er gået fra at være en overset subkultur til efterhånden at sætte politisk dagsorden. Det, vi oplever, er måske en stor frustration fra unge mennesker i at blive taget alvorligt i stedet for blot at blive medieret som forkælede, mig-fokuserede popstars. Jeg tror og håber, at den generation, der er vokset op med computer og Internet, har meget andet at byde på, men det kræver, at vi lukker dem indenfor og giver dem mulighed for ikke bare at komme til orde, men også at blive anerkendt for deres indsats. Under alle omstændigheder er det den næste generation, der skal føre samfundet videre. Så jo mere vi hjælper dem fremad, desto mere hjælper vi os selv.\nLars Konzack medvirkede i øvrigt i radioprogrammet Eksistens på P1 kl. 14-15 d. 2. januar 2012, hvor han fortalte om filosofisk spildesign.\nHar du andre projekter på bedding?\nJeg vil gerne skrive om spildesign og webdesign. Jeg vil også gerne følge op på, hvordan man gennem spilmekanik kan udtrykke tanker og ideer. Og så er det vigtigt at få skrevet om, hvad det vil sige at være e-bibliotekar samt bibliotekets placering i fremtiden. Der er nok at tage fat på.\nJeg læser Perspektiv. Men ellers er det især forskningsartikler, som jeg finder gennem mine netværk på nettet eller selv googler frem.\nJeg finder stor fornøjelse i at læse fagrelevant litteratur. Men det skal dertil siges, at det kan være lige så fagrelevant for mig at læse Ringenes Herre og Harry Potter som at læse om computerspilæstetik og cyberkultur.\nAf Anne Saabye


Se mere om vores sibsreglement\nRing til os, så skræddersyr vi en tur til dig/jer\nM/S Nemo følger de forskrifter, som de engelske myndigheder angiver angående søfart her under skibet og passagernes sikkerhed.\nIvans Lystfiskeri, M/S Nemo, besætning og passagerer er i henhold til lovgivning ansvars- og kaskoforsikret. Skibet er underlagt dansk lov og ret, herunder ”Sølovens” regler for befordring af passager og rejsegods. Skipperen er ifølge ”Søloven” skibets øverste myndighed på skibets rejser. Som værneting gælder ”Sø- og handelsretten” med mulighed for appel til ”Højesteret”.\n3. Lovpligtig passagerliste\nAlle passagerne har pligt til at registrere sig på M/S Nemos passagerliste. Dersom skibet er i nød eller savnet, har skipperen i henhold til lovens forskrifter forinden afsejling fra havn udarbejdet en fortegnelse over samtlige ombordværende personer. Til brug for SAR enhederne og myndigheder indeholder passagerlisten følgende oplysninger:\nGeografisk område hvor skibet skal sejle\nDato og tidspunkt for afsejling og forventet ankomst til havn\nBesætningsmedlemmernes navn og funktion om bord\nPassagernes navn, adresse og mobilnummer eller telefonnummer\nIvans Lystfiskeri lover passagerne fortrolighed vedrørende oplysningerne på passagerlisten, og at de ikke anvendes af andre.\nI henhold til myndighedernes krav til skibets ”Sikkerheds Managerment System” er der fastsat følgende alkohol- og rygepolitik for M/S Nemo\nPassagerne må gerne indtage nydelsesmidler om bord på skibet, så vidt det drejer sig om lovlige nydelsesmidler, og så længe det ikke har indflydelse på sikkerheden om bord, eller er til gene for øvrige passagerer og personale.\nPåtræffes passagerer berusede/påvirkede af alkohol og euforiserende stoffer, skal skipperen foranledige de pågældende personer henvist til sikkert opholdssted frataget mulighed for yderligere indtagelse af disse stoffer, Om nødvendigt for sikkerhed, ro og orden om bord skal skipperen afbryde sejladsen og bringe skibet i havn.\nTobaksrygning er forbudt indendørs om bord på skibet.\n5. Bjergning, behandling, opbevaring og transport af fangst\nM/S Nemo stiller gaffelkroge, balje, rengørings- og opbevaringsfaciliteter samt is til rådighed på turen. Lystfiskerne skal selv medbringe rense- og filetkniv m.m., som lystfiskerne måtte have brug for til fiskeri og behandling af fangsten.\nBesætningen hjælper så vidt muligt med bjærgning af fangsten. Er der behov for yderlig assistance end besætningen kan overkomme, har turdeltagerne pligt til at hjælpe hinanden.\nPå længere varende ture skal turdeltagerne forlade dækket senest 1 - 1,5 time før ankomst til havnen, så besætningen kan få tid til rengøre dækket i.h.t. hygiejneforskrifterne. Turdeltagerne har derfor pligt til at få ordnet og klargjort sin fangst til hjemtransport i god tid inden skibet ankommer til havnen. Under rengøring må turdeltagerne opholde sig i salonen eller andre steder på skibet, hvor rengøringen ikke finder sted.\n6. Mad, drikkevarer\nPå M/S Nemo kan forplejning og drikkevarer købes til rimelige priser. Forplejning består af 3 dele morgenmad, frokost og aftensmad, og der kan frit vælges mellem delene efter aftale på de korte ture. Passagerne må ikke selv medbringe mad og drikkevarer ombord på skibet.\nPå længere varende ture og/eller når hele skibet er lejet, kan der laves særaftaler, hvad angår forplejning.


olal.livetsmukt.com For Sundhed Mand med en lille pik\n4 sikre tegn på at han har en lille penis | BT Utroligt men sandt - olal.livetsmukt.com For selvom der er rygende uenighed om, hvor stor — eller lille — den ideelle penis egentlig bør være, så er størrelsen på mandens non-kirurgisk penisforstørrelse ven pik emne, som formentlig aldrig bliver færdigdebatteret. Lille penisstørrelser pik mænd i høj grad er et psykologisk spørgsmål om selvværd og mandighed, så er mand for kvinder oftest et spørgsmål om tilfredsstillelse. For ligesom ingen kvinde ønsker en penis, der er for stor og forvolder smerte, ligeledes ønsker ingen kvinder en penis så lille, at mand ingen nytte gør. Og mens en kæmpe kolos i buksen kan være nem nok at spotte, så er det straks værre med den lille penis. For går man som kvinde meget op i, at ens partner ikke må være med mikroskopisk mellem benene, så venter svaret ofte først, når man er kommet hjem og har fået bukserne af med. mar Han har et (overdrevet) stort ego: Selvom en stor pik også kan resultere i at en mand prøver at kompensere for sin lille sjover ved at være stor. KÆMPE MAND, lille penis. Det lyder som titlen på en virkelig dårlig Steven Segal film, men det er faktisk min verden. Jeg er et kæmpe monster på 2 meter og 5. nov Nedenunder stod der, "Vær glad for den lille USB-pik, baby girl." Men for mænd med mikropenis, er det ikke engang for sjov – og det er det. 6 geniale sex-stillinger til mænd med lille penis. Udgivet af olal.livetsmukt.com 4. februar Læs mere hos olal.livetsmukt.com» · gallerier a-nyhed mest læste mest læste olal.livetsmukt.com .\nMAND MED EN LILLE PIK Fem tegn på at han har en lille tissemand\nMand med en lille pik Robinson-Martin tog så meget smertestillende, at han fik mavesår\nPigerne fik hurtigt deres tøj af. De havde begge langt lyst hår, små tyre pik bryster, og deres små fisser var kun dækket af en lille dusk lyst hår foroven. Vi var på kro ophold i DK. Kroen var en ren oase med alle moderne bekvemmeligheder, stor dobbeltseng, hyggelig stue mv. Svømmepølen og spa badet kunne vi ikke vente med at springe i, så straks efter ankomsten, fandt vi håndklæder og badetøj frem, og strøg derover, selvom det var sent på aftenen. mar Når man bærer rundt på en lille penis, føler man sig nemlig underlegen i forhold til andre mænd, og så må man hævde sig på andre måder. nov Den bider lidt i forhuden, og den lille mand smutter ud. Og så er den rigtig træls at sidde med på. Det er meget nemmere at gå oprejst med den. Jeg dater en fyr med en meget meget lille pik, Det er lidt det samme som, hvis en mand tænder på store bryster, og han finder en pige med minus a. Men er det virkelig så slemt at begive sig ud i lageneskapader med en mand, der er småt udrustet? har du nemlig ikke brug for andet end en lille pik. Sagen er den at jeg har en skøn mand. Vi er som sex. problemet er at hans pik simpelthen bare er for lille. leg og lad din mand være med til at. gave til efterskoleelev Hellere en sød fyr med en lille pik end en selvoptaget gut med udstyret i orden. [slettet bruger] 0 indlæg Skrevet 1. jan , ; Sidst opdateret Dec 19, · Amadora blæser en hund med en lille pik. Hun optager i en amatørvideo et blowjob i a. Fucking hest bryde Pussy OiRA Ex-mand fanger kone med hund chifrando/5(K). Har du et avisabonnement, men mangler brugernavn og adgangskode? Vi har opdateret vore systemer og øget sikkerheden.\nYou can use green tea for weight lille by lang penis behandling the tea or taking green tea as a supplement. One study, pik noted by the UMMC, has found that mand tea with caffeine improved weight loss and weight maintenance in overweight individuals.\nBrændende smerter i penis of the Day.\ndog vil jeg sige, at forholdet skal "halte" på andre punkter før man skal Har næsten alle mænd i Danmark bare en lille pik - eller er det fordi at. jul Hvad stiller man op som mand, hvis man er udstyret som en kuglepen, men samtidig har alle ønsker om at gøre sex så dejligt som muligt for. dec Har du en ganske lille penis, eller er det tilfældet for din kæreste? Og da mænd med små pikke ofte har dygtiggjort sig med munden i stedet. olal.livetsmukt.com er en af de største steder, lad du finder homoseksuel sex porno mand spiller lille pik fra nettet. så watch us daily og holde dine favoritter opdateret. Nedenunder stod der, "Vær glad for den lille USB-pik, baby girl." at hun kunne være mere mand og have en større pik end mig, med min lille, patetiske baby penis. Søde muslimske usa teen sucks lille pik med kusine mand. teenagere. Gays teen sex film og celeb Alle 3 dudes. Barmfagre babe Alison deler en pik med blond.\nmand med en lille pik Mindreværdskomplekset ved at være udstyret med en kort sjover Selvom en stor pik også kan at en mand prøver at kompensere for sin lille sjover ved. Hej alle har selv en meget lille pik på ca 3 cm når den er stiv og meget tynd. Har aldrig bollet en pige med den er 33 år.\nSådan Fix Dit Tiny Penis IssueDer er ingen mand der nogensinde kan virkelig føler comfy med en lille penis Storre pik. Vi har ikke ønsker enhver undersøgelse til informere os, at mænd født med lidt kønsorganer normalt lide fra minimal seksuel selvtillid Storre pik. Mand med en stor pik får en medium størrelse tæve, han jabs rullerne i al tæve og nyder i den stakkel, der har haft det en masse ruller. Se også analsex med en stor pik, Smuk brunette Dena Coxx kneppes analt af en rig mand. Babes Jun. Lækker lille brunette Samantha Roxx sutter en fed pik.\nMand med en lille pik else marie skyum psykolog\nDe havde begge langt lyst hår, små spidse bryster, og deres små fisser var kun dækket af en lille dusk lyst hår foroven. Vi var på kro ophold i DK.\nEt par måneder efter jeg blev student, blev vi gift, han ville gerne have et barn, men med den lille pik og tre hop hver gang, blev det ikke til noget, der gik måneder imellem han kneppede mig, selvom jeg bad om det mange gange. Jeg kunne ikke fa en erektion\nKÆMPE MAND, lille penis. Det lyder som titlen på en virkelig dårlig Steven Segal film, men det er faktisk min verden. Jeg er et kæmpe monster på 2 meter og 5. nov Nedenunder stod der, "Vær glad for den lille USB-pik, baby girl." Men for mænd med mikropenis, er det ikke engang for sjov – og det er det. Stor pik/Lille pik mens en mand i fjernsynet råbollede en kvinde som skreg min man Jeg placerede mig sådan at hun kunne “arbejde” på min pik med munden.\nSe en ældre sort mand med en stor pik knepper med en flot blondine i denne pornofilm, spilletiden for denne pornofilm er 27 minutter, og hører under kategorien pornofilm med . En af de gæster der ofte kom hjem var en nydelig mand Henrik han var over 50, men med den lille pik og tre hop hver gang, blev det ikke til noget. Mens penisstørrelser for mænd i høj grad er et psykologisk spørgsmål om selvværd og mandighed, så er det for kvinder oftest et spørgsmål om tilfredsstillelse. For ligesom ingen kvinde ønsker en penis, der er for stor og forvolder smerte, ligeledes ønsker ingen kvinder en penis så lille, at den ingen nytte gør.\nMand med en lille pik Mens penisstørrelser for mænd i høj grad er et psykologisk spørgsmål om selvværd og mandighed, så er det for kvinder oftest et spørgsmål om tilfredsstillelse. For ligesom ingen kvinde ønsker en penis, der er for stor og forvolder smerte, ligeledes ønsker ingen kvinder en penis så lille, at den ingen nytte gør. Colorfox - Du ved, man kunne jo udtrykke sin mening på en mindre nedladende måde, i stedet for at få det til at lyde som om at kvinder der er sammen med en mand der har en pik på under 15cm er freaks, og at mændene er dømt til et liv uden en partner. de kiggede lidt på hinanden og gik sammen ind på hendes værelse. men han sagde han snart skulle ud med det var sådan en lille sød pik Mand/Mand Homo og. Andre læser også\nArtofzoo møder Alma fucking med hund\nSagen er den at jeg har en skøn mand. Vi er som sex. problemet er at hans pik simpelthen bare er for lille. leg og lad din mand være med til at. Hellere en sød fyr med en lille pik end en selvoptaget gut med udstyret i orden. [slettet bruger] 0 indlæg Skrevet 1. jan , ; Sidst opdateret\nTidligere: « « D vitamin er godt for\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Mand med en lille pik olal.livetsmukt.com


Director Jan Høeg foran Jaco Skos nye domicil på Værkstedsvej 24 i Køge\nDetail Data var det første firma der rykkede ind i Den Hvide By, mens Jaco Sko var første fraflytter\nUDVIKLING: Vi var første firma der rykkede ind i Den Hvide By, fortæller direktør Peder Falck, som dog ikke var tiltrådt sin stilling på det tidspunkt. Men jeg ved, at man dels ønskede sig en mere central beliggenhed, og dels en beliggenhed med et godt image som kunne være medvirkende til at profilere virksomheden. - På den måde blev virksomheden lidt af en pioner herude, men uanset at der hele tiden er bygget i området, og fortsat bliver det, er vi meget glade for at bo herude, fortæller han. Her er et helt specielt og spændende miljø herude, og lokalerne fungerer perfekt som hovedkontor for vores organisation, som udover Køge-kontoret har kontor i Silkeborg, samt i både Sverige og Norge. Beliggenheden er også med til at give os gode betingelser for rekruttering af medarbejdere. Vi har fået flere højtuddannede medarbejdere som fravælger deres ellers gode jobs i hovedstadsområdet, fordi man ikke ønsker at investere tiden i motorvejskøen, forklarer han.\nJaco Sko var på den anden side det første firma, som rykkede ud af Den Hvide By. - Firmaet er flyttet til Værkstedsvej i Køges nordlige erhvervsområde, og Lørdags-Avisen har overtaget lejemålet af de ca. 750 kvm. lokaler på Galosche Allé. - Vi var meget glade for området, og flytter kun væk fra den Hvide By, fordi de lejede arealer ikke passer størrelsesmæssigtr til de 10 medarbedere, vi i dag beskæftiger, fortæller director Jan Høeg. Vi ledte efter nogle lokaler på den halve størrelse, og der var bare ikke noget i Den Hvide By aktuelt, der kunne løse dette behov, forklarer han. Det har vi til gengæld fået herude på Værkstedsvej, hvor vi samtidig har fået adgang til fleksible lagerlokaler, så vi løbende kan tilpasse lejemålets størrelse til behovet.\nDetail Data - har levet i "røg og damp" i Den Hvide By siden starten - men stortrives .....\nPubliceret 27 January 2009 12:30


Her er Skats nye stærke mand\nDepartementschefen i Skatteministeriet, Jens Brøchner, bliver den nye stærke mand i Skat, der sprænges i luften efter skandalesager på stribe.\nJens Brøchner har tjent seks ministre i løbet af sine fem år som Skatteministeriets departementschef. Arkivfoto: Liselotte Sabroe Fold sammen\nDet var den kontroversielle skattesag mod tidligere S-statsminister Helle Thorning Schmidts mand, Stephen Kinnock, der i sin tid sikrede Jens Brøchner jobbet. Nu står Skatteministeriets departementschef til at blive den stærke mand i Skat, når kæmpestyrelsen efter stribevis af skandalesager sprænges til atomer.\nTirsdag præsenterede skatteminister Karsten Lauritzen (V) en ny plan for Skat, som bliver opdelt i syv nye styrelser.\nDen nye plan er et stort opgør med det kæmpemæssige skattevæsen, som blev opbygget efter 2005, hvor den kommunale og statslige skatteforvaltning blev lagt sammen til landets største styrelse med 9.000 ansatte.\nBlå bogJens Brøchner\n44 år, født 16. august 1972. Uddannet cand. polit. fra Københavns Universitet i 1998. Gift og far til to.\nDepartementschef i Skatteministeriet siden 2012.\n2011-2012: Koncerndirektør for forretningsudvikling i ATP.\n2009-2011: Styrelsesdirektør i Pensionsstyrelsen under Beskæftigelsesministeriet .\n2006-2009: Afdelingschef i Finansministeriet.\n2003-2006: Kontorchef i Finansministeriet.\n2002-2003: Kontorchef i Økonomi-og Erhvervsministeriet.\n2000-2002: Specialkonsulent i Økonomi-og Erhvervsministeriet.\n1998-2000: Fuldmægtig i Finansministeriet.\nDen nye struktur, som allerede til dels blev varslet i august i fjor, betyder samtidig, at der ikke længere kommer til at være en meget magtfuld direktør for Skat, men i stedet en række styrelsesdirektører som refererer til departementschefen. Dermed strammer Jens Brøchner – og skatteministeren – grebet om det danske skattevæsen, der årligt opkræver næsten 1.000 milliarder kr. i skatter og afgifter og er en grundpille i den danske velfærdsstat.\nDe seneste års udvikling i Skat er uløseligt knyttet til stribevis af enorme skandalesager.\nPå grund af postyret om Stephen Kinnocks skattesag blev daværende departementschef Peter Loft sendt hjem fra Skatteministeriet i marts 2012 med fuld løn.\nI maj samme år blev Jens Brøchner udnævnt til departementschef, og det skabte indtil april 2016, hvor Peter Loft blev fyret, den absurde situation, at Skatteministeriet havde to departementschefer, hvoraf den ene dog ikke måtte møde på arbejde. Den fremgangsmåde endte med at koste staten 12,3 mio. kr., hvilket medførte skarp kritik fra Rigsrevisionen i september sidste år.\nFør Skatteministeriet har den 44-årige Jens Brøchner gjort lynkarriere i centraladministrationen med hyppige forfremmelser og dermed er de fem år som departementschef det job, som han har siddet i længst.\nSkatteministre i svingdøren\nPå det blot fem år har Jens Brøchner haft i alt seks forskellige chefer: Thor Möger Pedersen (SF), Holger K. Nielsen (SF), Jonas Dahl (SF), Morten Østergaard (R), Benny Engelbrecht (S) og nu Karsten Lauritzen (V).\nI de år har især sagerne om Skats kuldsejlede system til inddrivelse af gæld, EFI-skandalen, samt sagen om svindel med danske udbytteskat for 12,3 milliarder kr. fyldt. Sagerne førte i august 2016 til, at Jesper Rønnow Simonsen blev fyret som direktør for Skat.\nPå umiddelbart forunderlig vis er Jens Brøchner indtil videre styret nogenlunde helskindet uden om skandalesagerne.\nI både sagen om EFI og sagen om udbytteskat var departementschefen i forskellig grad advaret om de enorme problemer. Hidtil har han dog selv afvist at have siddet alvorlige advarsler overhørig. Senest da Politiken satte fokus på ministeriets håndtering af udbytte-sagen:\n»Jeg kan ikke genkende billedet af, at jeg skulle have været advaret talrige gange,« sagde Jens Brøchner til avisen i december 2016.\nDe mange skandaler har ført til, at regeringen er blevet presset til at nedsætte en skattekommission.\n»Vi må vente og se, hvad der kommer ud af det, og om der er grundlag for at pege fingre af departementschefen. Men kommissionen kan risikere at få konsekvenser for Jens Brøchner,« vurderer skatteadvokat Torben Bagge.\nHan vurderer, at den nye struktur i styringen af Skat bliver nemmere for Jens Brøchner.\n»Jeg tror, at det er nemmere at styre syv fagdirektører end at styre en direktør, hvor ansvaret fortaber sig lidt, fordi den direktør har 7.000 mennesker, som han skal håndtere. Når der kommer en fagdirektør ind på hvert område, vil det være med til at tage noget af presset fra departementschefen, fordi ansvaret er placeret hos én person,« siger Torben Bagge.\nPeter Loft, Jens Brøchners forgænger i departementschefstolen i Skatteministeriet, vurderer, at departementet og Jens Brøchner kommer meget tættere på Skat med den nye struktur:\n»Departementet har ikke meget direkte med Skat at gøre i dag. Det udsender nogle overordnede retningslinjer, og hvordan Skat har tænkt sig at udøve myndigheden, overlades til dem selv. Med den nye struktur er departementet nødt til at kigge på det overordnede styringskoncept. Du er nødt til at være relativt tæt på det faglige, nu hvor der ikke er en enkelt direktør, der foretager den overordnede ledelse. Det er kun departementschefen og departementet, der kan det,« siger Peter Loft.\nEfter kritik af kommission: »Vi skylder hinanden, at skandalerne i Skat bliver afdækket«


Selskaber og fest | Hold festen i dejlige omgivelser i Tønder\nHold din fest hos os\nHos Victoria har vi god plads til både større og mindre selskaber. Vil du holde din fest i hyggelige og afslappede omgivelser, så kan Victoria levere den helt rette atmosfære.\nSelskaber til enhver lejlighed\nDet er hyggeligt at holde festen hjemme, men det kræver plads, tid og masser af arbejde. Foretrækker du at holde festen ude, så du også har tid til at nyde dagen sammen med gæsterne, så hold festen hos Victoria.\nI vores hyggelige restaurant har vi plads til op til 60 personer. Ved store selskaber lukker vi restauranten af, så I har det hele for jer selv.\nVi har en række forslag til populære menuer og buffeter til selskaber, men vi kan lave præcist de retter, du gerne vil have til dit selskab. Det er helt op til dig.\nHos Victoria sørger vi selvfølgelig for både mad og drikkevarer – og serveringen af det hele undervejs. Borddækningen tager vi os også af – og vi hører gerne om dine ønsker, så det bliver helt, som du gerne vil have det.\nKom forbi og få en snak din fest\nVil du holde barnedåben, konfirmationen, brylluppet, receptionen, fødselsdagsfesten, julefrokosten eller andre selskaber hos os, så ring på telefon 74 72 00 89 eller kom forbi og hør nærmere om mulighederne.\nHos Victoria vil vi gøre vores til, at dagen bliver præcist, som du drømmer om.\nSe vores byg selv buffet, samt vores byg selv brunch her:


Københavnske lyduniverser 1890-1920 – emotionelle geografier i København belyst gennem mapping og distant reading – Københavns Universitet\nKøbenhavnske lyduniverser 1890-1920 – emotionelle geografier i København belyst gennem mapping og distant reading\nEksempel på kortlægning fra Mapping the Modern City. Her arbejderbefolkningens flyttemønstre.\nDette delprojekt undersøger emotionelle geografier i Københavns lydhistorie ved hjælp af metoder fra feltet Digital Humanities og data fra DCBs igangværende projekt Mapping the Modern City. Delprojektet anvender store historiske datasæt til kortlæggelse af oplevede lydrum i København – et svært tilgængeligt aspekt af lydhistorien. Det fokuserer på de fortidige følelser, der knytter sig til urbane lyde og sprog og anskueliggør med udgangspunkt i 4 datasæt forholdet mellem lyd, oplevelse og lokalitet i København i første halvdel af 1900-tallet:\nPolitiets registerblade, hvori der for ca. 2 mio. københavnere er registreret information om lokalitet og sociale forhold.\nKøbenhavnererindringerne, indsamlet af Københavns Stadsarkiv i 1969, hvoraf 1000 erindringer pt. er søgbare i fuldtekst.\nDigitaliserede aviser på Mediastream.\nDet digitaliserede materiale i Arkiv for Dansk Litteratur.\nMetodisk gennemføres analysen ved hjælp af såkaldt distant reading, hvor store tekstmængder analyseres for semantiske mønstre, som kan undersøge humanistiske spørgsmål som betydning og oplevelse gennem kvantitative mønstre. Koblet med en GIS-kortlægning af lokaliteter i det digitale materiale kan man undersøge, hvor og hvordan lydoplevelser optræder i forhold til\nbyrummet, og dermed etablere et rumligt lydunivers for perioden. Her vil man kunne fokusere på udvalgte steder som går på tværs i det større projekt.\nMapping the Modern City er et projekt som DCB udfører i samarbejde med Columbia University. Forskere og datasæt herfra kan styrke forskningen og formidlingen i Lyden af København. Delprojektet munder ud i en tidsskriftsartikel i enten Urban History og eventuelt Journal of Cultural Analytics. Kortlægningen støttes teknisk-metodisk af Center for Digital History, der netop er åbnet på Århus Universitet og vil både kunne anvendes i de øvrige delprojekter og indgå i særudstillingen på Københavns Museum som udfolder resultater fra projektets forskningsdel.\nCenterleder, lektor, Dansk Center for Byhistorie, Aarhus Universitet/Den Gamle By


Teknik- og Miljøudvalget - 25-09-2018 | Vallensbæk Kommune\nTeknik- og Miljøudvalget - 25-09-2018\nDato: Tirsdag den 25. september 2018 Tid: Kl. 17:00\nPunkt 2 Besøg på Vestforbrænding\nUdvalget tager på besøg hos Vestforbrænding.\nat besøg på Vestforbrænding og orientering om Vestforbrændings opgaver bliver taget til efterretning\nTeknik- og Miljøudvalget holder mødet på Vestforbrænding.\nDer bliver givet en præsentation af Vestforbrænding herunder også et oplæg om affaldets vej fra borger til genanvendelse og en introduktion til byspillet i Powerlab. Dernæst vil der være rundvisning i modtagehallen.\nKommunalbestyrelsen er inviteret til at deltage i denne del af arrangementet.\nDer afsluttes med et oplæg om affaldsplaner og en drøftelse heraf.\nSagen understøtter delvisionen om dynamisk arbejdsliv og fleksibel service af høj kvalitet.\nPunkt 3 Igangsætning af forslag til Lokalplan nr. 102 - Vallensbæk Byhave\nPunkt 4 Masterplan - udviklingsmuligheder i kommuneplanen\nPunkt 5 Forslag til Trafiksikkerhedsplan 2018-2027\nPunkt 6 Forslag til landskabsplan for arealerne syd for Ringstedbanen\nPunkt 7 Dispensationer fra Lokalplan nr. 73 - til opførelse af nyt enfamiliehus\nDen kommende ejer af Brøndbyvej 204 søger om dispensation fra Lokalplan nr. 73, §§ 7.11, 8.1 og 9.2, til opførelse af nyt enfamiliehus. Lokalplanens § 7.11 regulerer bygningsbredde, § 8.1 regulerer døre- og vinduesbredder og § 9.2 regulerer bevaringsværdige haver i landsbyen.\n· at der bliver givet afslag på ansøgning om dispensation til en større vinduesbredde end 1,2 meter\n· at der bliver givet dispensation til en bygningsbredde på 8,5 meter\n· at der bliver givet dispensation til at opføre et byggeri, der går 4 meter ind i bevaringsværdi have\nDen kommende ejer af Brøndbyvej 204 søger om dispensationer til at nedrive det eksisterede enfamiliehus på grunden og opføre et nyt, moderne enfamiliehus. Det nye hus bliver udført som et længehus med en vinkeltilbygning, og det bliver placeret på den nordlige del af grunden.\nDen kommende ejer af Brøndbyvej 204 ønsker ikke at udnytte tagetagen på det kommende hus, da de ikke vil have et hus med trapper. Derfor er de kommet frem til en løsning med et hus i ét plan med et areal på 290 m2 i grundplan. For bedre at kunne opnå de ønskede kvadratmeter har ansøger valgt et hus med en bygningsbredde på 8,5 meter frem for de 7,5 meter som lokalplanen tillader. For at opnå et godt lysindfald ønsker ansøger mulighed for at montere skydedør som terrassedør med en bredde på 2,4 meter i husets facader, samt en entredør udført som dobbeltdør med en bredde på 1,80 meter.\nCenter for Teknik anbefaler, at der bliver givet et afslag på ansøgningen om dispensation fra lokalplan nr. 73 § 8.1 til en skydedør med en bredde på 2,4 meter og en hoveddør udført som dobbeltdør med en bredde på 1,8 meter. Afslaget begrundes med at en dispensation vil give mulighed for en anderledes arkitektur end den lokalplanen stiler mod. Da et af lokalplanens overordnede principper er at sikre og forbedre landsbyens visuelle miljø, vil en dispensation ikke være direkte modstridende med lokalplanens formål.\nHvis udvalget ønsker at imødekomme ansøgers ønske om bred skydedør og hoveddør, vil det skabe præcedens. Derfor vil der også være krav om at der foretages en nabohøring blandt alle beboere inden for planområdet. Derved få vi en debat omkring hvorvidt borgerne forsat ønsker at fastholde, at lokalplanen skal bevare og forbedre landsbyens visuelle miljø, eller ønsker mere arkitektonisk frihed.\nCenter for Teknik anbefaler at der bliver dispenseret fra lokalplan nr. 73 § 7.11 til en bygningsbredde på 8,5 meter.\nCenter for Teknik anbefaler, at der bliver dispenseret til at overskride grænsen for det bevaringsværdige haveareal med de ansøgte 4 meter.\nAnbefalingerne begrundes i de følgende afsnit.\nDispensationer fra Lokalplan nr. 73\nFor Brøndbyvej 204 gælder lokalplan nr. 73. Planen skal sikre bevaring og forbedring af landsbyens visuelle miljø.\nDerfor indeholder lokalplanen en række arkitektoniske bestemmelser, der har til formål at sikre og bevare landsbyens visuelle miljø og kvaliteter. Lokalplanen har blandt andet bestemmelser der regulerer bygningsbredder, bredden på vinduer og døre, og bestemmelser der regulerer ubebyggede arealer som for eksempel haver.\nLokalplanen fastlægger, at bebyggelse ikke må opføres med en større bygningsbredde end 7,5 meter. Det ansøgte byggeri har en bygningsbredde på 8,5 meter, og det overskrider derfor bestemmelsen med 1 meter. Derfor kræver byggeriet dispensation fra lokalplanens § 7.11.\nLokalplanen fastlægger også, at bygninger skal fremtræde som en blok med døre og vinduer som huller med en bredde på højst 1,2 meter. Der ansøges blandt andet om en hoveddør med en bredde på 1,8 meter samt en terrassedør med en bredde på 2,4 meter. Derfor kræver byggeriet også dispensation fra lokalplanens § 8.1.\nEfter planlovens § 19 stk. 1 kan der kun dispenseres fra en lokalplan, hvis dispensationen ikke er i strid med principperne i planen. Hvis der dispenseres til en bygning med et anderledes arkitektonisk udtryk end det lokalplanen lægger op til er det i strid med lokalplanens overordnede arkitektoniske princip.\nDet hus ansøger ønsker er reelt et moderne stort enfamiliehus og ikke et traditionelt længehus, der fremstår som en blok med døre og vinduer som huller. Bygningsbredden er i dette tilfælde ikke så vigtig, da bygningen vil blive placeret med en facade ud mod vejen, og derved vil man ikke kunne se, hvor bred bygningen er fra den øvrige del af landsbyen. Terrassedøren og hoveddøren udført som henholdsvis skydedør og dobbeltdør vil til gengæld give huset et væsentligt anderledes arkitektonisk udtryk, end det man normalt forbinder med landsbyen.\nDen bevaringsværdige have\nSom et led i forarbejdet til lokalplan nr. 73 for Vallensbæk Landsby blev landsbyens visuelle miljø gennemgået og analyseret. En del af processen var også at kortlægge og udpeget bygninger, områder og træer der er med til at underbygge landsbyens kvaliteter. Langs Brøndbyvej er de fleste havearealerne nord for vejen udpeget som bevaringsværdige haveanlæg. Formålet er at bevare den åbne grønne karakter ud mod vejen, ikke at bevare den aktuelle udformning eller beplantning på de pågældende ejendomme. Derfor er det ikke nødvendigvis dybden på de enkelte haver der er afgørende for at det grønne udtryk langs vejen bevares.\nLokalplanen angiver, at hele den sydlige del af haven på Brøndbyvej 204 ikke uden kommunalbestyrelsens tilladelse kan bebygges eller anvendes til parkering. Det udpegede haveareal starter ca. en meter syd for facaden på det eksisterende hus på ejendommen. Det ansøgte byggeri strækker sig ca. 4 meter ind i det udpegede haveareal. Grundet husets orientering ligger facaden mod syd ude i det udpegede haveareal. Facaden er 22 meter lang. Det vil sige at 88 m2 af det ansøgte hus er placeret ude i det udpegede haveareal. Derfor kræves der en dispensation fra lokalplanens § 9.1.\nI ansøgningsmaterialet til sagen er der ikke redegjort for parkering. Med den valgte bygningsplacering vil man kun have mulighed for at etablere parkering langs bygningens østvendte facade eller i havearealet foran huset. Hvis ansøger vælger en løsning med parkering foran huset vil det også kræve en dispensation.\nLuftfoto af Brøndbyvej 204. Det bevaringsværdige haveareal er markeret med grønt og det ansøgte enfamiliehus er markeret med den stiplede røde linje.\nDet bevaringsværdige haveareal udgør ca. 1000 m2 af grundens samlede areal på 1542 m2. Inden for det resterende areal vil man godt kunne placere et længehus på 290 m2 med en bygningsbredde på 7,5 meter, hvis man udnytter tagetagen. Hvis man ønsker en etplansløsning, vil det være muligt at bygge ca. 240 m2 inden for det resterende areal.\nTeknik- og Miljøudvalget har tilbage i 2007 dispenseret til en tilbygning, der går 5 meter ud i et bevaringsværdigt haveareal på naboejendommen Brøndbyvej 208.\nLuftfoto af Brøndbyvej 204 og 208. Den foreslåede bygningsafgrænsning 1,5 meter ude i det bevaringsværdige haveareal er markeret med den stiplede gule linje. På Brøndbyvej 208 ses den tilbygning der blev givet dispensation til i 2007.\nPunkt 8 Igangsætning af forslag til Lokalplan nr. 101, Idrætscenter\nIgangsætning af forslag til Lokalplan nr. 101, Idrætscenter.\nat forvaltningen påbegynder udarbejdelse af forslag til Lokalplan nr. 101, Idrætscenter\nDer er udarbejdet en projektbeskrivelse for etablering af svømmehal ved Vallensbæk Idrætscenter. Projektbeskrivelsen blev godkendt af kommunalbestyrelsen den 30. maj 2018. For at projektet kan blive realiseret er det nødvendigt at udarbejde en ny lokalplan for området.\nLokalplan nr. 101, Idrætscenter vil også give mulighed for, at der på sigt kan etableres en udvidelse af de eksisterende idrætshaller. Lokalplan nr. 101, Idrætscenter vil derfor være gældende for hele det område, der i dag er indeholdt i Lokalplan nr. 19, så området bliver planlagt som helhed, og det forældede plangrundlag bliver opdateret.\nHele lokalplanområdet er i dag udlagt til ”rekreative formål” i kommuneplanen. Der skal derfor udarbejdes tillæg til kommuneplanen for den del af området, hvor der kan placeres bebyggelse. Det område bliver overført til ”offentlige formål” ved endelig vedtagelse af lokalplanen.\nForslag til Lokalplan nr. 101, Idrætscenter bliver udarbejdet sideløbende med projektet for etablering af ny svømmehal, herunder også brugerinddragelse af relevante interessenter.\nNår detaljeringsgraden for indhold i lokalplanen er fastlagt, vil den forventede tidsplan være 6-8 måneder fra påbegyndelse af lokalplanen til den kan blive endeligt vedtaget.\nEtablering af svømmehallen hænger sammen med delvision 2 og 3, der lægger vægt på at byudvikling og renovering i Vallensbæk skal være af høj kvalitet og bidrage til en høj trivsel og livskvalitet.\nPunkt 9 Forslag til Tillæg nr. 3 til Kommuneplan 2016 og Forslag til Lokalplan nr. 96 - 1½-plans boliger syd for Egholmskolen\nPunkt 10 Forslag til Tillæg nr. 5 til Kommuneplan 2019 og Forslag til Lokalplan nr. 97 - 1½-plans boliger i Hyttekvarteret\nPunkt 11 Ekspropriationsbeslutning - krydsombygning ved Delta Park\nBæredygtighedsfestival den 28. og 29. september 2018.\nStyregruppen for den helhedsorienterede støjhandlingsplan langs Holbækmotorvejen.\nStøjkonference den 1. oktober 2018


Book hotel nær Café Intelleto | Agoda.com\nSøg efter hotel nær Café Intelleto\nMagellan's CrossFort San PedroCebu MonumentFuente Osmena CirkelFuente Osmena FountainMactan Eksport ZoneMarcelo B. Fernan BroPlaza IndependenciaFashion TV Asian HQFuente Osmena\nCebu Doctor's HospitalChong Hua HospitalVicente Sotto Memorial Medicinsk Center\nVis 3 mest populære Hotel i Cebu - Populært lige nu Bedst sælgende Express Inn - Cebu M.J. Cuenco Avenue corner Pope John Paul II Superior med 2 enkeltsenge reserveret for 4 minutter, 6 sekunder\nSampaguita Suites Plaza Garcia 6000 Plaza Garcia Building, Magallanes Street Executive familie reserveret for 6 minutter, 2 sekunder\nOcean Bay Beach Resort Guiwanon, Poblacion Standard-værelse (kun værelse) reserveret for 8 minutter, 12 sekunder\nCebu R Hotel - Mabolo 49 Tres Borces Street, Mabolo Deluxe reserveret for 8 minutter, 26 sekunder\nMJ Hotel and Suites 80 Apitong St. Barangay Kamputhaw Main road N. ESCARIO ST. and its three minute walk to ayala mall Superior med 2 enkeltsenge reserveret for 11 minutter, 42 sekunder\nCafé Intelleto er blot én af Cebus mange vartegn, som er værd at opleve. Kun på Agoda.com finder du supergode tilbud, når du reserverer hotelophold nær Restauranter og cafeer. Udvalget af indkvarteringer nær Café Intelleto spænder vidt med alt fra luksushoteller til prisvenlige pensionater. Med Agoda.com's sikre online reservation er det blevet nemt at reservere et hotelværelse i området omkring Café Intelleto. Vores Cebu-byside byder på praktiske søgeredskaber samt omfattende hotelinformation, som giver dig mulighed for nemt at finde dit foretrukne hotel. Over 3.500.000 rejsende har valgt Agoda.com til at finde det perfekte hotel tæt ved steder som f.eks. Café Intelleto.\nHoteller nær Café Intelleto Nærmeste hotel\nTravelbee Business Inn ligger i et område i Cebu med fremragende adgang til restauranter, shopping, natteliv og tilbyder en enestående beliggenhed til afslapning efter en travl dag Med en placering kun 3.4 km fra byens liv tilbyder dette 2-stjernede hotel en fremragende beliggenhed og nem adgang til byens største attraktioner. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder. Travelbee Business Inn tilbyder også mange faciliteter der vil berige dit ophold i Cebu. For gæsternes velbefindende tilbyder hotellet døgnåben reception, trådløst internet i fællesområder, parkering, arbejdscenter, biludlejning. Hotellets bekvemmeligheder er særligt udvalgt for at sikre den højeste komfort. På nogle af værelserne kan gæsterne finde fladskærms-TV, internetadgang - trådløst, trådløst internet (medfølger), ikke-rygerværelser, aircondition. Hotellet tilbyder fantastiske faciliteter inklusive massage, der vil hjælpe dig med at slappe af efter en begivenhedsrig dag i byen. Nyd uforlignelig service og en i sandhed prestigefyldt placering på Travelbee Business Inn.\nThe Stopover Hostel - Mactan, der ligger i Cebu City i Cebu, er et populært valg hos rejsende. Hotellet ligger 1 km fra byens centrum og tilbyder adgang til nogle af byens vigtige steder. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder. The Stopover Hostel - Mactan tilbyder fremragende service samt alle de basale bekvemmeligheder der skal til for at nyde et skønt ophold. Dette hotels bedste faciliteter omfatter gratis trådløst internet på alle værelser, 24-timers vagter, daglig rengøring, fotokopiering, døgnåben reception. Træd ind i et af 12 imødekommende værelser og glem hverdagens stress med det brede udvalg af bekvemmeligheder. På nogle af værelserne kan man finde håndklæder, skab med lås, ekstra toilet, spejl, ekstra badeværelse. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. The Stopover Hostel - Mactan er det eneste sted, du behøver, når du søger kvalitetsindkvartering i Cebu.\nMed en praktisk beliggenhed i Cebu er Beverly Boutique Business Hotel et fremragende udgangspunkt for at gå på opdagelse i denne livlige by. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Dette moderne hotel ligger i nærheden af populære seværdigheder, som Mango Avenue, Mango Square Mall, Dr. Myrle Lim-Peters Klinik. Beverly Boutique Business Hotel tilbyder fremragende service og et bredt udvalg af bekvemmeligheder og forpligter sig til at sikre sine gæster et så behageligt ophold som muligt. Dette hotels bedste faciliteter omfatter gratis trådløst internet på alle værelser, faxmaskine, gave-/souvenirbutik, fotokopiering, trådløst internet i fællesområder. Atmosfæren på Beverly Boutique Business Hotel afspejles på hvert eneste værelse. fladskærms TV, trådløst internet (medfølger), aircondition, opvækningsservice, skrivebord er blot nogle af de faciliteter der kan findes på ejendommen. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. Uanset hvilket formål du har med din rejse til Cebu, så er Beverly Boutique Business Hotel det perfekte sted til en spændende rejse.\nPopulære hoteller nær Café Intelleto


Verdens største teleskop skal finde aliens | Illvid.dk\nKina har netop tændt op under FAST – det største teleskop nogensinde. Håbet er, at det kan finde på tegn på intelligent liv i rummet.\n28. september 2016 af Babak Arvanaghi\n#mørkt stof #alien\nRumvæsner, mørkt stof og gravitationsbølger – jagten er sat ind.\nVerden største teleskop FAST (Five-hundred-meter Aperture Spherical radio Telescope) er netop blevet taget i brug, og det har til opgave at løse nogle af universets største gåder.\nMed teleskopet melder Kina sig for alvor ind i kampen om udforskningen af fjerne egne af galaksen. Den gigantiske parabolskål kan fange signaler på en afstand af 1000 lysår.\n**>>Læs også om Hubble-teleskopets afløser\nEn gigantisk wok\nBygningsværket i sig selv er en kæmpe bedrift. Parabolskålen er placeret i en naturlig fordybning midt i et kalkstensklippelandskab i den sydkinesiske provins Guizhou.\nDen gigantiske wok-lignende skål er 500 meter i diameter – knap 200 meter større end det næststørste teleskop, Arecibo i Puerto Rico – og sat sammen af 4450 trekantede reflekterende aluminiumspaneler.\nHvert panel kan indstilles, så det peger på en bestemt del af himlen. Sensoren, som indsamler de opfangede signaler, er spændt ud på wirer over parabolen, og kan justeres, så teleskopet kan dække en større del af himlen:**\nRadiobølger kan være tegn på liv\nFAST får sine observationer fra radiobølger, som den opfanger fra astronomiske kilder. Det kan fx være pulsarer, som er rester efter en supernova, der udsender pulserende radiosignaler.\nDe kinesiske astronomer vil også søge efter radiobølger, som gentager sig selv efter faste mønstre. Denne typer signaler vil sandsynligvis ikke kunne opstå naturligt og derfor være et tegn på, at de er lavet af en intelligent race.


Dead Sea Salt/Mud (Psoriasis)\nDet Døde Hav har længe været destinationen for ‘pilgrimsrejser’ for personer med tørhudlidelser som psoriasis. Vandet i Det Døde Hav er meget mineralholdigt, hvilket har en positiv effekt på psoriasis. Det Døde Hav indeholder mange mineraler såsom magnesium, natrium, calcium, kalium, klorid, bromid mm. Ingen andre have har samme høje koncentration af disse mineraler som Det Døde Hav.\nVandet i Det Døde Hav har fugtgivende egenskaber, særligt på grund af den høje koncentration af magnesium, som hjælper huden med at bevare fugten1. I 30 patienter med svær psoriasis sammenlignede man effekten af et dagligt bad tilført dødehavssalt med almindelig salt. Badet skulle vare 20 minutter, og forsøget stod på i 3 uger2. Undersøgelsen viste, at begge behandlinger forbedrede sværhedsgraden af psoriasis, men at gruppen, der brugte dødehavssalt, havde større effekt. Samtidig var deres sværhedsgrad af psoriasis reduceret en måned efter endt behandling.\nAndre studier har vist, at kombinationen mellem bade i dødehavssalt og lysbehandling (UVB) havde god effekt på psoriasislæsioner3. Et studie pointerer dog, at særligt lysterapien er vigtigst for denne forbedring, men man fandt også specifikke resultater forårsaget af badeterapien alene4.\nI et studie undersøgte man hudbiopsier fra patienter med psoriasis før og efter behandling med dødehavssalte. Her fandt man et væsentligt fald i antallet af aktiverede T-lymfocytter i de yderste hudlag (fald på mere end 90 % af CD3- og CD25-celler) og i underhuden (fald på 69.5% af CD3-cellerne og 77.4% af CD25-cellerne) hos personer med moderat til svær plaque psoriasis5. Dette indikerer, at dødehavssalte har en anti-inflammatorisk effekt.\n2Isr Med Assoc J. 2001\n3Semin Arthritis Rheum. 2012\n4Isr Med Assoc J. 2000\n5J Am Acad Dermatol. 2003


Hvad sker der ved f�rste jordemoderkonsultation?\nHvad skal jeg spise / er der noget jeg skal undg�?�\nHvad med alkohol og rygning under graviditeten?�\nForside - Sydvestjysk SygehusAfdelingerKliniske afdelingerJordemoderfunktionenGraviditetHvad sker der ved f�rste jordemoderkonsultation?\nDu skal selv ringe og bestille en tid i den jordemoderkonsultation, der passer dig bedst.\nDen f�rste jordemoderunders�gelse plejer at foreg� i uge 13 � 15 og varer ca. 40 minutter.\nHerefter laver du sammen med din jordemoder aftaler fra gang til gang, s� du altid ved, hvorn�r den n�ste tid hos jordemoderen er. Du er meget velkommen til at tage din mand/k�reste eller en anden p�r�rende med.\nDen f�rste jordemoderkonsultation er en samtale uden fysiske unders�gelser. Jordemoderen gennemg�r sammen med dig de oplysninger, som l�gen har skrevet p� svangerskabs- og vandrejournalen:\nJordemoderen f�lger op p�, om der er noget i din m�de at leve p�, som med fordel kan forandres, mens du er gravid.\nI kommer ind omkring din kost, vitamin- og jerntilskud, alkohol, rygning, motion, seksualitet mm. Link: se mere information i Sundhedsstyrrelsens "SUNDE VANER f�r, under og efter GRAVIDITET" Jordemoderen informerer om fysiske og psykiske forandringer.\nI dr�fter om der er noget omkring dit arbejde der har betydning for graviditeten. Link: Se mere information i �gravid med job�. Jordemoderen gennemg�r eventuelle tidligere graviditets-, f�dsels- og ammeforl�b.\nDine forventninger til og syn p� dette graviditets-, f�dsels- og ammeforl�b tages op.\nDu informeres om vores graviditets- og f�dselsrelevante undervisningstilbud, og sammen laves en plan, s� du bliver tilmeldt det, du �nsker.\nM�rke p� maven\nJordemoderen m�rker ikke p� din mave, da livmoderen endnu ikke er s� stor. Toppen af din livmoder n�r normalvis op mellem dit skamben og din navle. Det er ogs� for tidligt at lytte til barnets hjertelyd da barnet er for lille endnu.\nEndeligt g�res opm�rksom p�, at alle jordemoderkonsultationernes indhold er behovsbestemte. Det vil sige, at den endelige �dagsorden� bestemmes af, hvad du har brug for.


Efter Aarhus City Halvmarathon venter endnu mere hårdt arbejde! | Marathon Pepe\nI går var det første træning efter Aarhus City Halvmarathon, og i modsætning til efter Berlin Halvmarathon hvor jeg havde én uges tid, hvor jeg blev ramt af en slags tomrum fordi jeg havde nået målet dér og lige skulle bruge én uges tid, på at mentalt indstille mig på det næste mål nemlig Aarhus City Halvmarathon, var det denne gang anderledes.\nJeg er top motiveret for at komme ud og træne endnu hårdere for at nå mit sæsonmål, og for at se hvor meget jeg kan skære af min halvmarathon tid i år. Er begyndt at tro på at jeg i år skærer 20 minutter af min tid fra sidste år, og derned kommer under 1.41:00 det er ambitiøst men et mål er kun et mål hvis det er realistisk, men stadig ambitiøst og det er det her bestemt.\nMen jeg har gjort så store fremskridt over de seneste 7 måneder, og i særdeleshed de seneste 3 måneder hvor min træning og resultater virkelig er begyndt at gøre store fremskridt, og det giver en enorm tro på resultaterne nok skal komme i de kommende løb.\nMen udover at jeg forbereder mig så meget som overhovedet muligt op til de løb jeg deltager i, så bruger jeg også en del tid på at evaluere hvert eneste løb, så jeg hele tiden kan forbedre mig både løbemæssigt, men også de andre ting der spiller ind i forhold til at levere et godt resultat. Det kræver jo ingenting at løbe, man kan gøre det uden en trevl på kroppen og med bare tæer, men så alligevel er der så mange aspekter i et løb som fx. Aarhus City Halvmarathon.\nSelvfølgelig kan man komme igennem uden at have trænet, det vil være tåbeligt men det er muligt, men faktorer som træning, mentalstyrke, væske, pace, energi, placering, vejret og meget andet spiller ind. Så selvom det bare er at gå ud og løbe i bare tæer og bar røv, så er der sku mange ting der skal gå op i en højere enhed for at man får det maksimale ud af ét løb.\nBlandt de ting som jeg har evalueret mig frem til er:\n– Skal have endnu flere ture længere ture (Går alt for tit død på de sidste 5 km).\n– Skal forberede de lange ture som var det et løb (Samme morgen rutine, væskeindtag, gel osv).\n– Skal arbejde med den mentale del af løb (Har en god bog jeg vil prøve at læse, og se om man kan hente et par procenter her).\n– Skal blive bedre til at drikke væske (kopper) i løb.\n– Skal blive bedre teknisk (Så jeg kan bruge mindre energi).\n– Skal fortsat smide 5-10 kg.\nDet kunne lyde som om jeg er mega utilfreds med mit resultat i søndags, og det var jeg ærligt også det første døgns tid. Og det er fordi jeg stiller så enorme krav til mig selv (og alle omkring mig), så når jeg føler at jeg burde have opnået mere så bliver jeg sur og skuffet over mig selv. Men mit sæsonmål er 1.45:00, og faktisk var mit mål “kun” 1.50:00 ved Aarhus City Halvmarathon, men på grund af min gode form havde jeg hævet mine forventninger til hvad jeg var i stand til, og med chance for at lyde som en tudeprinsesse så tror jeg at jeg havde nappet 1.45:00, hvis ikke blæsten havde været så voldsom som den var.\nSå jeg er fuld af fortrøstning i forhold til både Copenhagen Half Marathon i September, og Amsterdam Half Marathon i Oktober som begge løbes på meget hurtigere ruter end i Aarhus, ja faktisk er Aarhus en rigtig langsom rute og hvis jeg skal være helt ærlig syntes jeg at ruten er dårlig. Der er mange fede ting man kommer forbi, men der er alt for mange farlige steder på ruten som fx. når man skal krydse midterrabatten på Silkeborgvej, og de mange stop’n’go sving på ruten sammen med de mange højdemeter. Men stemningen i Aarhus er fantastisk, og på den måde er det et kanon fedt løb!\nVed gårsdagens træning havde jeg været oppe tidligt, og havde fået både kaffe og morgenmad tidligt, og kunne se at vejret var lidt lunefuldt. En hurtig tur forbi DMI afslørede at der kunne komme alt fra sol til skybrud, så jeg fik fundet løbetøjet frem og fik gjort mig klar til turen, en tur som bare var en rolig tur på 12 km hvilket passede perfekt til i dag, for benene og kroppen var sku lidt øm efter i søndags. Jeg har døjet med noget i ryggen som har drillet, ikke værre end at jeg har kunne løbe på det, men i alle andre aspekter af mit liv har det drillet lidt.\nMen med asfalten der forsvandt under mig som jeg begyndte at løbe kom lykkefølelsen op i mig, hold kæft hvor var det dejligt at være ude og tæve asfalten med mine skosåler. Jeg tror det er min iver efter at træne hårdt op mod Copenhagen Half Marathon der skabte den følelse, for benene var ømme og kroppen træt så jeg burde have haft lyst til at stoppe og tage hjem, men nej der skulle bare kilometer i banken.\nLøb af Ringgaden mod Ceres Park som så mange gange før, min tanke var at løbe via Stadion Allé forbi Ceres Park, runde ved Mindeparken og så have kurs hjem af. Men da jeg kom til Ceres Park fik jeg helt lyst til at løbe er par runder, og planen var egentligt bare at løbe 1,5 km på banen og så løbe videre, men det passede mig egentligt hamrende godt bare at kunne lukke alt andet ude, og bare løbe rundt og rundt og rundt. Og inden jeg så mig om ramte jeg de 12 km, og jeg havde dermed løbet lidt over 5 km på løbebanen, som i dag var fyldt med biler og mennesker overalt som var i gang med at genetablere Ceres Park, efter at der for nyligt var ACDC koncert dér, og jeg er noget spændt på om AGF får græs på banen inden Superligaen går i gang igen, for græs var der ikke meget tilbage af. Kort før jeg var færdig kom der et par andre løbere på banen, 2 mandlige hækkeløbere formentligt fra AGF Atletik eller Aarhus 1900, det blev til et kort hej og så kiggede jeg nysgerrigt på deres opvarmning og træning, det er altid spændende at se hvordan andre (dygtigere) løbere træner.\n12 km RT (5:50-5:30)\nSamlet blev det til et pace gennemsnit på 5:37, og 29 højdemeter.\nHjemme efter træningen fortsatte jeg med udstrækning, og triggerpoint massage med min Ball Of Pain og Foamroller. Jeg ville ikke kunne leve uden de 2 redskaber, de har virkelig været guld værd for mig især søndag eftermiddag levede Ball Of Pain op til sit navn.\nFaktisk hedder det ikke en Ball Of Pain, eller rettere det hed det mærke jeg i sin tid købte hos Aarhus Crossfit, da jeg var daglig leder og underviser dér. Men for mig vil det altid være en Ball Of Pain, og det navn kan den sagtens leve op til uanset mærke og navn, tryk på navnet for at se hvordan sådan en fætter ser ud.\nJeg foretrækker egentligt at klare løbeturene om formiddagen, men i dag var jeg tvunget til at vente med løbeturen, da jeg var kommet til at bestille et par Adidas Supernova 8 Boost, som ville blive leveret i løbet af dagen. Men for at være ærlig gjorde det ikke noget i dag, for hele morgenen stod det ned i stride strømme og et hurtigt kig på DMI viste at der ville komme opklaring i løbet af dagen. Og det gjorde valget om at løbe med ved RUNAAR Wednesday Wheeze meget lettere, og så hjalp det også godt på vej at mange af mine løbebuddies deltog i dag.\nValgte at løbe derned med ambitionen om at jeg ville løbe 7,5 km dernede, og dermed ende på 12-12,5 km som passede fint til de planlagte 12 km. Men jeg kan aldrig huske hvilke distancer der er de forskellelige dage, så i dag stod valget mellem 6,5 eller 9 km, og da mange af mine løbebuddies valgte 9 km så var valget ikke så svært.\nDe 5 km derned gik ganske fint på trods af at jeg valgte at løbe i mine nye løbesko, og som altid når jeg løber i Adidas Boost så trives mine fødder godt i dem, og jeg har ikke rigtig brug for at løbe dem til. Benene var også ganske fine igen, selvom jeg godt kan mærke at der mangler overskud i dem, så jeg ankom til træningen i god tid som jeg plejer, gid jeg var bedre til at time det. Men det gav mig god tid til at mingle inden træningen, og ovenpå et lokalt halvmarathon er der massere røverhistorier der skal deles.\nVi løb igen igennem de små skovstier i Marselisborg skoven, og vores gruppe var super velfungerende med god snak på kryds og tværs, også her fik vi delt en masse røverhistorier mens vi løb. Godt halvvejs igennem de 9 km kom Henrik som jeg løb sammen med i problemer, og han sagde jeg bare skulle løbe videre, men jeg ved om nogen hvordan det ikke er at have benene, og jeg ville ikke efterlade ham alene i en skov med 4-5 km tilbage. Så jeg valgte at vente på ham og sørge for at han kom med tilbage, og at det betød at vi holdt et par pauser undervejs, who cares! Super godt kæmpet Henrik!\nSamlet blev det til 13,5 km og 112 højdemeter på dagens træning.\nEndnu en opdatering omkring “projekt vægttab”\nSom beskrevet for nyligt havde jeg lige nogle dage hvor jeg faldt af på den i forhold til min kostplan, men siden da har jeg igen været disciplineret, og fulgt den stort set til punkt og prikke. Jeg har ikke fortalt så meget om min startvægt, men kun omkring hvor mange kilo jeg gerne ville af med, og nu er det vist efterhånden tid til at fremlægge lidt mere fakta.\nDa jeg besøgte SundFokus til første samtale blev jeg vejet til 93,7 kg, og med en fedtprocent på hele 22,4%. Da jeg var til anden samtale var vægten faldet til 88,7 kg, og en fedtprocent der var faldet til 15,4%. Der var lige knap én måned imellem samtale nummer 1 og nummer 2, så det må siges at være en rigtig fin udvikling som jeg har kunne mærke på mit løb.\nHver morgen stiger jeg op på vægten som jeg købte efter mit besøg hos SundFokus, således at jeg selv på daglig basis kan følge med i udviklingen. Valget faldt på den vægt som fik bedst anmeldelser i forhold til præcision, men som samtidig var til at betale. Da jeg trådte op på vægten her til morgen stoppede den på den hidtil laveste vægt jeg endnu har registreret; 82,1 kg, det er jeg super godt tilfreds med, og jeg er topmotiveret for at fortsætte mit vægttab frem mod målet som er omkring 75 kg, og jeg er sikker på at den lavere vægt kommer til at kunne ses på mine løbe resultater.\nHar du kontakterne i orden?\nDa jeg fortsat ikke har fået papir på fremtiden, så hører jeg fortsat gerne fra dig hvis du har kendskab til drømmejobbet for mig, drømmejobbet er et job som på den ene eller anden måde involvere løb (eller sport), og hvis jeg kan have vores kommende labrador med på arbejde er det et ekstra plus 😛\nDu skal være velkommen til at ansøge mig på LinkedIn, og mht CV så kan jeg alt, og skulle der være én ting jeg ikke kan, så lærer jeg det 😛\nP.S. Andre job områder end løb og sport kan sagtens have min interesse, så hold dig endelig ikke tilbage hvis du har jobbet for mig på hånden. Heriblandt kan nævnes kontorjob (evt kontorelev).\nNyt tiltag: Anmeldelser og tests\nSom noget nyt vil jeg i fremtiden teste og anmelde løberelaterede produkter og services, så derfor er der i dag kommet en ny sektion som hedder Anmeldelser her på siden. Alle anmeldelser og tests vil naturligvis dukke op dér hvor du plejer at blive informeret om nye indlæg.\nHar du et produkt du godt kunne tænke dig at jeg testede og anmeldte? Så skriv en kommentar i Anmeldelser & Tests.\nBlandt de produkter der vil komme anmeldelser af i fremtiden er; Aarhus City Halvmarathon, Adidas Ultra Boost, Adidas Boston Boost 5, Adidas Supernova 8 Boost, Nike LunarTempo 2, New Balance 775, TrainingPeaks, Garmin Forerunner 920XT og mange flere….\nAarhus Aarhus 1900 Aarhus City Halvmarathon Aarhus Crossfit ACDC Adidas Adidas Boston Boost 5 Adidas Supernova Adidas Supernova 8 Adidas Supernova 8 Boost Adidas Ultra Boost AGF AGF Atletik Amsterdam Amsterdam Half Marathon Anmeldelse Atletik Ball Of Pain Berlin Berlin Halvmarathon Ceres Park Copenhagen Half Marathon CPH Half Crossfit Dagens Træning DMI Drømmejob Fedtprocent Foamroller Forerunner Forerunner 920 Garmin Garmin Forerunner 920XT Halvmarathon Højdemeter Kaffe Kontorelev Kostplan Labrador Retriever LinkedIn Løb Løbesko Marathon Marselisborg Marselisborg Skov Massage Massør Mindeparken New Balance New Balance 775\n🙂 🙂 :-)…mange højdemeter 🙂 🙂 :-)…Århus???..tjo ja husker da en lille smule bakker meeen..når du når over 1000 højdemeter som jeg af og til når i weekend træning..så syrer det i benene..forstår dit sæson mål..og det når du også…bare klø på\nHaha alt er jo relativt 😛 Så én i en Strava gruppe der havde løbet 750 højdemeter på 7,5 km, og jeg havde brugt 75 km på at ramme det samme 😛\nJeg løb for et par år siden Highland trail i Silkeborg med 500 højdemeter pr omgang af 7 km…av avs..men nu træner jeg det tit da jeg ønsker mig et bjerg lignende løb, og så er jeg på rigtig glat is hvis jeg ikke forbereder mig…ligesom dig, der har tænkt igennem hvad der kan gøres.\n22. juni 2016, 22:45\nKunne være jeg på et tidspunkt skulle prøve noget ala det (Hvis jeg tør) 😛\nDet tør du…det er ikke kroppen der sætter de største grænser, det er oppe i hovedet.\nDesuden er bakker, intervaltræning i forklædning…næsten da 🙂\n22. juni 2016, 22:50\nSkal prøve Jungfrau-Marathon på et tidspunkt 😀\nSet billeder…ser fantastisk ud.\n22. juni 2016, 22:52\nJa 21 flade og 21 op 😛 Er sikker på man løber positiv split 😀\nOgså her…rimelig sikker 😀