Insulin i blodet - Kostvaner May\nInsulin i blodet\nSynonymer: Insulin, Insulin\nInsulin er et pankreas hormon, som regulerer kulhydratmetabolisme, holder koncentrationen af glukose i blodet på et optimalt niveau og er involveret i stofskiftet af fedtstoffer. Insulinmangel fører til en stigning i blodsukker og energi sulten af celler, hvilket negativt påvirker interne processer og forårsager forskellige endokrine patologier.\nAnalysen af insulin i blodet giver dig mulighed for at bestemme metabolisk lidelse (metabolisk syndrom), graden af insulinfølsomhed (insulinresistens) og diagnosticere sådanne alvorlige sygdomme som diabetes mellitus og insulinom (hormon-secernerende pancreatisk beta-celletumor).\nInsulin er et specifikt protein, der udskilles i pancreas beta celler fra proinsulin. Derefter frigives den i blodbanen, hvor den udfører sin hovedfunktion - reguleringen af kulhydratmetabolisme og opretholdelsen af det fysiologisk nødvendige niveau af glukose i blodserumet.\nI tilfælde af utilstrækkelig produktion af hormonet udvikler patienten diabetes mellitus, som er præget af en accelereret nedbrydning af glycogen (et komplekst kulhydrat) i muskel- og levervæv. På baggrund af sygdommen reduceres graden af glucoseoxidation, metaboliseringen af lipider og proteiner sænkes, en negativ nitrogenbalance fremkommer, og koncentrationen af skadeligt kolesterol i blodet stiger.\nDer er 2 typer af diabetes.\nI den første type produceres insulin slet ikke. I dette tilfælde er hormonudskiftningsterapi nødvendig, og patienter er klassificeret som insulinafhængige.\nI den anden type udskiller bugspytkirtlen et hormon, men det kan ikke helt regulere glukoseniveauerne. Der er også en mellemstat (tidlig stadium), hvor de typiske symptomer på diabetes mellitus endnu ikke udvikles, men der er allerede problemer med insulinproduktion.\nDet er vigtigt! Diabetes mellitus er en farlig sygdom, der signifikant reducerer livskvaliteten, fører til alvorlige komplikationer og kan forårsage diabetisk koma (ofte dødelig). Derfor bliver rettidig diagnose af diabetes gennem analysen af niveauet af insulin i blodet vigtig medicinsk betydning.\nDiagnose og kontrol af diabetes mellitus af den første og anden type;\nUndersøgelse af patienter med arvelig disposition for diabetes;\nDiagnose af svangerskabsdiabetes hos gravide kvinder;\nBestemmelse af insulinimmunitet\nEtablering af årsagerne til hypoglykæmi (nedsat blodglukose);\nReceptpligtigt insulin og doseringsselektion\nOmfattende undersøgelse af patienter med stofskifteforstyrrelser;\nUndersøgelse af patienter med polycystisk ovarie syndrom (ovarie dysfunktion med menstruationsforstyrrelser);\nDiagnose af endokrine lidelser;\nOvervågning af patienternes status efter islet celletransplantation (beta celler fra Langerhans-øerne).\nSymptomer for hvilke insulinprøve er angivet\nIrritabilitet, depression, kronisk træthed;\nEn skarp forandring i kropsvægt og samtidig opretholde den sædvanlige kost og niveauet af fysisk aktivitet;\nKonstant tørst og sult, overdreven væskeindtagelse;\nTør hud og slimhinder (tør mund);\nHistorie af takykardi og hjerteanfald;\nBevidsthed, dobbelt vision, svimmelhed;\nLangvarig helbredelse af sår på huden osv.\nOmfattende undersøgelse og udnævnelse af denne undersøgelse udføres af en endokrinolog, kirurg, praktiserende læge eller familielæge. I tilfælde af svangerskabsdiabetes er en gynækologs høring nødvendig. Ved diagnosticering af insulinomer eller andre pancreasformationer vil onkologen dechiffrere testresultaterne.\nDe almindeligt accepterede måleenheder er ICU / ml eller MDU / L.\nAlternativ enhed: pmol / liter (μED * 0,138 iU / ml).\nNormalt er mængden af insulin i blodet\nFaktorer der påvirker resultatet\nResultatet af undersøgelsen kan påvirke lægemiddelindtaget:\nhormoner (herunder orale præventionsmidler);\nType 2 diabetes mellitus (patienten er ikke afhængig af insulinpræparater);\nHormon-secernerende pankreas tumorer, for eksempel insulinom;\nAkromegali (dysfunktion i den forreste hypofyse);\nMyotonisk dystrofi (genetisk skade på musklerne);\nCushings syndrom (hypersekretion af binyrerne);\nArvelig intolerance af sukkerarter (glucose, fructose, lactose osv.);\nAlle stadier af fedme.\nHypopituitarisme (fald i aktiviteten af de endokrine kirtler);\nDiabetes mellitus af den første type (insulinafhængig).\nFor at bestemme insulin er det nødvendigt at videregive venøst blod på en tom mave. Den faste periode er ca. 8-10 timer; på analysedagen kan du kun drikke almindeligt vand uden salte og gas.\nI flere dage bør du nægte at tage alkoholholdige og energidrikke, for at undgå mental og fysisk stress. Det er også uønsket at ryge på dagen for blodprøveudtagning.\nI løbet af dagen anbefales det at udelukke fra fedtholdige og krydrede retter, krydderier.\n30 minutter før undersøgelsen skal du tage en siddestilling og slappe helt af. Enhver fysisk eller følelsesmæssig stress på dette punkt er strengt forbudt, fordi stress kan fremkalde en insulinfrigivelse, som forvrider testresultaterne.\nTil noten: For at undgå at få forkerte resultater, er analysen ordineret inden starten af en konservativ behandling og terapeutiske og diagnostiske procedurer (ultralyd, røntgenstråling, rektal undersøgelse, CT, MR, fysioterapi osv.) Eller 1-2 uger efter dem.\nDu har måske også fået tildelt:\nInsulinanalyse: Hvilken dekodning viser\nHvad viser insulinanalyse? Vi vil forstå. Hvorfor skal en person, der ikke er syg med noget, kontrollere blodindholdet i en komponent som insulin? Faktum er, at det gør det muligt i tide at opdage de første tegn på alvorlige patologier, der kan forringe menneskers livskvalitet betydeligt. Periodisk udført analyse af insulin giver mulighed for rettidig påvisning af fejl for at ordinere den nødvendige behandling.\nInsulin er et proteinhormon og er ekstremt vigtigt. Dette hormon giver processen med at transportere næringsstoffer til kroppens celler. Det er takket være insulin i kroppen, at det er muligt at opretholde en optimal balance mellem kulhydrater. Dette hormon er fremstillet ved cyklisk metode, dets niveau i blodet stiger altid efter at have spist mad. Mere information om analysen af insulin samt fortolkningen af resultaterne vil blive diskuteret nedenfor.\nInsulin er et stof, der har en protein natur og er produceret af særlige enzymer i bugspytkirtlen. Produktionen af denne komponent er direkte afhængig af mængden af glucose i blodet. Den vigtigste kliniske anvendelse af analysen for insulin er identifikation og kontrol af effektiviteten af diabetesbehandling.\nDet er velkendt, at diabetes er en alvorlig sygdom, hvor den normale indledning af glukose ind i vævene i kroppen stopper. Hos patienter med diabetes kan kroppen ikke bruge glukose som energikilde, hvilket forårsager en række alvorlige forstyrrelser i driften af forskellige systemer.\nDerudover gør blodprøven for insulin det muligt at etablere ikke kun udviklingen af diabetes, men også dens udseende. Så hvis kirtlen celler ikke producerer et hormon i den mængde der er nødvendig for en person, dannes en sygdom af den første type. En insulinafhængig type diabetes udvikler sig, når kroppen producerer mindre end 20 procent af den krævede mængde af dette hormon. I nogle patienter ændres insulinindholdet ikke, og dets niveau kan være noget forhøjet, men samtidig er vævscellerne immune over for dette element. Som et resultat opstår udviklingen af sygdommen ved type 2 diabetes.\nInsulin test vil hjælpe med at identificere sygdommen i tide.\nSåledes er diabetes en ekstremt alvorlig sygdom, og mod dens baggrund kan følgende komplikationer udvikles:\nForekomsten af retinopati er undertiden fuldstændig blind.\nTrophic patologier op til udvikling af gangrene og så videre.\nDa diabetesens virkninger er meget alvorlige, lægges særlig vægt på tidlig påvisning af denne sygdom. Derfor, hvis det er på tide at fastslå, at insulinniveauet er øget netop på grund af diabetes, vil de grundlæggende foranstaltninger i form af en særlig kost og fysisk uddannelse hjælpe med at klare sygdommen. Som følge af anvendelsen af disse metoder kan du opnå normalisering af kropsvægt samt genoprette kulhydratmetabolisme uden brug af stoffer.\nIndikationer for test af insulin\nSom regel er det foreskrevet at teste for insulin i blodet som en del af en diagnostisk undersøgelse for at opdage diabetes, og desuden hvis der er mistanke om en række andre endokrine sygdomme.\nFolk, der overvåger deres helbred, kan selv bemærke indlysende symptomer. I dette tilfælde skal du uafhængigt konsultere en læge, så han udpegede en undersøgelse for indholdet af insulin. Følgende symptomer skal advare personen i dette tilfælde:\nSkarpe ændringer i kropsvægt i enhver retning, samtidig med at den sædvanlige diæt holdes sammen med niveauet for fysisk anstrengelse.\nUdseendet af følelser af svaghed og hurtig træthed.\nUnder skader på huden helbreder sårene for langsomt.\nHvordan tester du på insulin?\nDer er to måder at gøre denne analyse på:\nDen første teknik kaldes "fastende test", hvor patienten tager blod til en tom mave. På samme tid siden sidste måltid før analysen skal tage mindst otte timer. Af denne grund tildeles denne teknik til morgentid.\nGlukosetolerancetest. Under denne test bliver patienten, der undersøges, først givet 75 ml glucose, hvorefter han skal donere blod efter to timer.\nFor at opnå de mest nøjagtige forskningsresultater i nogle situationer anses det for hensigtsmæssigt at kombinere begge prøver. For at gøre dette tager patienten det biologiske materiale til analyse to gange: På en tom mave om morgenen og derefter efter den første test drikker personen en glukoseopløsning og producerer derefter en anden blodprøve efter den ønskede tid.\nUdførelse af en kombineret test gør det muligt at få et detaljeret billede for at gøre diagnosen så præcis som muligt. Sandt nok til forebyggende studier er det normalt nok at lave en "sultestest".\nHvordan man tester for insulin?\nFor at testresultatet skal være korrekt, er det nødvendigt at forberede korrekt blodprøven. Så kompetent forberedelse indebærer en række af følgende handlinger:\nBiologisk materiale bør tages strengt på en tom mave. Det er forbudt at spise eller drikke otte timer før bloddonation.\nAt tage en analyse er påkrævet inden starten af et kursus af en behandling eller mindst en uge efter færdiggørelsen. I tilfælde af at behandlingsforløbet ikke kan afbrydes, er det tilrådeligt at diskutere dette spørgsmål med lægen, da de fleste lægemidler kan påvirke resultatet.\nEn dag før den foreskrevne analyse bør man helt begrænse sig til brugen af fedtholdige fødevarer og også fjerne alkohol sammen med en alvorlig fysisk anstrengelse.\nI tilfælde af at der er planlagt en omfattende undersøgelse, anbefales det, at bloddonation udføres inden der foregår en ultralyd eller radiografi.\nAnalysenes hastighed for insulin er angivet nedenfor.\nI så tilfælde skal blodsatsen tages i tom mave, så insulinindholdet skal være fra 1,9 til 23 mikrometer pr. Milliliter blod. Disse tal er retfærdige for voksne. For børn vil satsen være noget lavere, og som regel kan den være fra 2 til 20 mikrometer pr. Milliliter blod. Hos kvinder under graviditet er værdien af insulin normen fra 6 til 27.\nHvad betyder lave satser?\nAfkodningen af insulinanalysen skal udføres af en kvalificeret tekniker.\nI situationer, hvor vedligeholdelsen af dette hormon er reduceret, skal du tale om udviklingen af type 1 diabetes. De første kliniske tegn på hormonmangel er følgende symptomer:\nUdvikling af hjertebanken.\nIkke forsvinder følelse af sult.\nFølelse af tørring i munden, sammen med en konstant følelse af tørst.\nEt fald i hormonets niveau i en række situationer rapporterer hypopituitarisme, en tilstand, hvor de endokrine kirtler er forstyrret.\nI tilfælde af at insulinniveauerne er forhøjet, indikerer dette ikke altid en sygdom. For eksempel, som nævnt ovenfor, er et lidt forhøjet niveau af dette hormon normen under graviditeten.\nMen også indholdet af insulin stiger i et tidligt stadium af udviklingen af insulinafhængig diabetes, hvilket er et af de vigtigste diagnostiske tegn. Hertil kommer, at dette hormon stiger i insulin, det vil sige i nærvær af en pankreatisk tumor og Itsenko-Cushing-syndrom såvel som i akromegali. Det sker ofte, at en stigning i dens værdi observeres mod baggrunden af fedme og leversygdom.\nSåledes udfører en blodprøve for at bestemme mængden af insulin en ekstremt vigtig diagnostisk test. I tilfælde af at dens hastighed er for lav, kan dette tyde på dannelsen af insulinafhængig diabetes. Med fremkomsten af diabetes af den anden type, såvel som en række andre patologiske tilstande, øges insulinniveauet tværtimod. Det skal tages i betragtning, at en kompetent fortolkning af undersøgelsens resultater kun kan foretages af en specialist. Og hvis en person har mistanke om at have diabetes, skal du straks gå til en lægeundersøgelse. Folk spørger ofte, hvad insulinprøve skal tage? Vi besvarede dette spørgsmål.\nInsulin: Hvad er hormonet, mængden af blodniveauer, niveauet af diabetes og andre sygdomme, introduktionen\nHvad er dette stof - insulin, der så ofte skrives og tales i forbindelse med den nuværende diabetes mellitus? Hvorfor ophører det i et øjeblik med at blive produceret i de nødvendige mængder eller omvendt syntetiseres i overskud?\nInsulin er et biologisk aktivt stof (BAS), et proteinhormon der styrer blodglukoseniveauerne. Dette hormon syntetiseres af betaceller, der tilhører ølapparatet (Langerhansøerne) i bugspytkirtlen, hvilket forklarer risikoen for at udvikle diabetes i strid med dens funktionelle evner. Udover insulin syntetiseres andre hormoner i bugspytkirtlen, især den hyperglykæmiske faktor (glucagon), der produceres af alfacellerne i ølapparatet og også involveret i opretholdelse af en konstant koncentration af glukose i kroppen.\nIndikatorer for norm for insulin i blodet (plasma, serum) hos en voksen ligger i området fra 3 til 30 μE / ml (eller op til 240 pmol / l).\nHos børn under 12 år må indikatorerne ikke overstige 10 μU / ml (eller 69 pmol / l).\nSelvom et sted vil læseren opfylde normen op til 20 ICU / ml, et sted op til 25 ICED / ml - i forskellige laboratorier kan normen afvige lidt, og derfor altid donere blod til analyse, du skal fokusere på de eksakte data (referenceværdier) i laboratoriet, som producerer forskning, og ikke på værdierne givet i forskellige kilder.\nForhøjet insulin kan indikere både patologi, for eksempel udviklingen af en pankreatisk tumor (insulinoma) og en fysiologisk tilstand (graviditet).\nEt fald i insulinniveauer kan indikere udviklingen af diabetes mellitus eller bare fysisk træthed.\nHovedrolle for hormonet er hypoglykæmisk.\nVirkningen af insulin i den menneskelige krop (og ikke kun menneskekroppen, i den forbindelse er alle pattedyr ens) er i sin deltagelse i udvekslingsprocesserne:\nDette hormon tillader sukker, der er opnået med ernæring, til frit at trænge ind i cellerne i muskel og fedtvæv, hvilket øger permeabiliteten af deres membraner:\nDet er en inducerende glucosefremstilling fra glucose i leveren og muskelcellerne:\nInsulin bidrager til akkumulering af proteiner, øger deres syntese og forhindrer desintegration og fedtholdige produkter (det hjælper fedtvæv til at gribe glukose og omdanne det til fedt (det er her, hvor overskydende fedtreserver kommer fra og hvorfor overdreven kærlighed af kulhydrater fører til fedme);\nForøgelse af aktiviteten af enzymer, der forøger glukosedbrydelsen (anabole virkning), påvirker dette hormon i arbejdet med andre enzymer, der søger at nedbryde fedtstoffer og glykogen (insulinets anti-kataboliske virkning).\nInsulin er overalt og overalt, det deltager i alle metaboliske processer, der forekommer i menneskekroppen, men hovedformålet med dette stof er at give carbohydratmetabolisme, da det er det eneste hypoglykæmiske hormon, mens dets "modstandere" hyperglykæmiske hormoner søger at øge sukkerindholdet i blod, meget mere (adrenalin, væksthormon, glucagon).\nFor det første udløser mekanismen for insulindannelse af β-celler fra øerne Langerhans en forhøjet koncentration af kulhydrater i blodet, men før det begynder hormonet at blive produceret, så snart en person tygger noget spiseligt, svelger det og leverer det til maven (og det er ikke nødvendigt mad var kulhydrat). Således forårsager mad (enhver) en stigning i niveauet af insulin i blodet, og sult uden mad tværtimod reducerer dets indhold.\nDesuden stimuleres dannelsen af insulin af andre hormoner, forhøjede koncentrationer af visse sporstoffer i blodet, såsom kalium og calcium, og en øget mængde fedtsyrer. Insulinprodukter er mest deprimeret af væksthormon væksthormon (væksthormon). Andre hormoner, til en vis grad, reducerer også insulinproduktionen, for eksempel somatostatin, syntetiseret af deltaceller i bugspytkirtlen, men dets virkning har stadig ikke nogen somatotropin.\nDet er tydeligt, at udsving i insulinindholdet i blodet afhænger af ændringer i glukoseindholdet i kroppen, så det er klart, hvorfor forskningen af insulin ved hjælp af laboratoriemetoder på samme tid bestemmer mængden af glucose (blodprøve for sukker).\nVideo: insulin og dets funktioner - medicinsk animation\nInsulin- og sukkersyge af begge typer\nOftest ændrer sekretion og funktionel aktivitet af det beskrevne hormon i type 2 diabetes mellitus (ikke-insulinafhængig diabetes mellitus - NIDDM), som ofte dannes hos personer i mellem- og alderen, der er overvægtige. Patienter undrer sig ofte over, hvorfor overvægt er en risikofaktor for diabetes. Og det sker som følger: Akkumuleringen af fedtreserver i overskydende mængder ledsages af en stigning i blodlipoproteiner, hvilket igen reducerer antallet af receptorer for hormonet og ændrer affiniteten til det. Resultatet af sådanne lidelser er et fald i insulinproduktionen og følgelig et fald i blodets niveau, hvilket fører til en stigning i glucosekoncentrationen, som ikke kan anvendes i tide på grund af insulinmangel.\nForresten begynder nogle mennesker, der har lært resultaterne af deres analyser (hyperglykæmi, lipidspektrumforstyrrelse), at være ked af denne anledning, aktivt at søge efter måder at forebygge en frygtelig sygdom - de sætter sig straks ned på en kost, der reducerer kropsvægt. Og de gør det rigtige! En sådan oplevelse kan være meget nyttig for alle patienter, der er i risiko for diabetes: Tidsmæssige foranstaltninger giver mulighed for ubestemt tid til at forsinke udviklingen af sygdommen selv og dens konsekvenser samt afhængighed af stoffer, som reducerer sukker i blodets serum (plasma).\nEt noget anderledes billede ses i type 1 diabetes mellitus, som kaldes insulinafhængig (IDDM). I dette tilfælde er glukose mere end nok omkring cellerne, de bade simpelthen i et sukkermiljø, men de kan ikke assimilere vigtigt energimateriale på grund af den absolutte mangel på en leder - der er ingen insulin. Celler kan ikke acceptere glucose, og som følge af lignende omstændigheder begynder forstyrrelser af andre processer at forekomme i kroppen:\nReservefedtet, som ikke helt brænder op i Krebs-cyklen, sendes til leveren og deltager i dannelsen af ketonlegemer;\nEn signifikant stigning i blodsukker fører til en utrolig tørst, en stor mængde glukose begynder at udskilles i urinen;\nKulhydratmetabolisme er rettet langs en alternativ bane (sorbitol), der danner et overskud af sorbitol, som begynder at deponeres på forskellige steder og danner patologiske tilstande: katarakt (i øjenlinsen), polyneuritis (i nervelederne), atherosklerotisk proces (i vaskulærvæggen).\nKroppen, der forsøger at kompensere for disse lidelser, stimulerer nedbrydning af fedtstoffer, hvorved indholdet af triglycerider øges i blodet, men niveauet af den nyttige cholesterolfraktion aftager. Atherogen dysproteinæmi reducerer kroppens forsvar, hvilket fremgår af en ændring i andre laboratorieparametre (fructosamin og glycosyleret hæmoglobinforøgelse, blodets elektrolytsammensætning forstyrres). I en sådan tilstand af absolut insulinmangel svækker patienterne, hele tiden vil drikke, de producerer en stor mængde urin.\nI diabetes rammer manglen på insulin i sidste ende næsten alle organer og systemer, det vil sige, at dens mangel bidrager til udviklingen af mange andre symptomer, der beriger det kliniske billede af en "sød" sygdom.\nHvad vil "fortælle" overskydende og ulemper\nØget insulin, det vil sige en stigning i niveauet i blodplasma (serum) kan forventes ved visse patologiske tilstande:\nInsulinomer er tumorer af væv af øerne Langerhans, ukontrolleret og i store mængder producerer hypoglykæmisk hormon. Denne neoplasm giver et ret højt insulinniveau, mens fastende glukose reduceres. Ved diagnosticering af pankreatisk adenom af denne type beregnes forholdet mellem insulin og glukose (I / G) i overensstemmelse med formlen: kvantitativ værdi af hormonet i blodet μE / ml: (sukkerindhold bestemmes om morgenen på tom mave, mmol / l - 1,70).\nDen indledende fase af dannelsen af insulinafhængig diabetes mellitus, senere begynder insulinniveauet at falde, og sukkeret vil stige.\nFedme. I mellemtiden er det her og i tilfælde af nogle andre sygdomme nødvendigt at skelne årsag og virkning: I de tidlige stadier er fedme ikke årsagen til øget insulin, men tværtimod øger et højt niveau af hormonet appetit og bidrager til hurtig omdannelse af glukose fra mad til fedt. Men alt er så sammenhængende, at det ikke altid er muligt at tydeligt spore årsagen.\nAkromegali. Hos raske mennesker nedsætter de høje insulinniveauer hurtigt blodglukosen, hvilket i høj grad stimulerer syntesen af væksthormon, hos patienter med akromegali forårsager en stigning i insulinværdier og efterfølgende hypoglykæmi ikke en særlig reaktion fra væksthormon. Denne funktion bruges som en stimulerende test til overvågning af hormonbalancen (intravenøs insulinindsprøjtning forårsager ikke en bestemt forøgelse af væksthormon enten en time eller 2 timer efter insulinadministration).\nItsenko-Cushing syndrom. Afbrydelse af kulhydratmetabolisme i denne sygdom skyldes øget sekretion af glukokorticoider, som undertrykker processen med glukoseudnyttelse, som på trods af høje insulinniveauer forbliver i blodet i høje koncentrationer.\nInsulin er forhøjet i muskeldystrofi, hvilket er resultatet af forskellige metaboliske lidelser.\nGraviditet, der foregår normalt, men med øget appetit.\nArvelig intolerance over for fructose og galactose.\nIndførelsen af insulin (hurtigvirkende) under huden forårsager et skarpt spring i patientens blodhormon, som bruges til at bringe patienten ud af hyperglykæmisk koma. Brugen af hormon og glucosesænkende lægemidler til behandling af diabetes mellitus fører også til en stigning i insulin i blodet.\nDet skal bemærkes, at selvom mange mennesker allerede ved, at der ikke er nogen behandling for forhøjet insulin, er der behandling for en specifik sygdom, hvor der er en lignende "rift" i hormonal status og en forstyrrelse af forskellige metaboliske processer.\nEt fald i insulinniveauet observeres i diabetes mellitus og type 1 og 2. Den eneste forskel er, at med INZSD hormonmangel er relativ og skyldes andre faktorer end det absolutte underskud i IDDM. Desuden fører stressede situationer, intens fysisk anstrengelse eller virkningen af andre negative faktorer til en nedgang i hormonets kvantitative værdier i blodet.\nHvorfor er det vigtigt at kende insulinniveauer?\nAbsolutte indikatorer for insulinniveauer opnået i laboratorieundersøgelser har ikke selv en stor diagnostisk værdi, da de ikke taler meget, uden kvantitative værdier af glucosekoncentration. Det vil sige, før man dømmer eventuelle abnormiteter i kroppen, der er relateret til insulinets opførsel, bør dens forhold til glucose undersøges.\nMed dette mål (for at øge analysens diagnostiske betydning) udføres en test af stimulering af insulinproduktion med glucose (stresstest), hvilket viser, at hypoglykæmisk hormon produceret af pancreasbeta celler er sent hos mennesker, der har latent diabetes mellitus, dets koncentration stiger langsomt, men det når højere værdier end hos raske mennesker.\nUd over glucoseindlæsningstesten anvendes en provokerende test eller, som det hedder, en fastende test i den diagnostiske søgning. Prøveens essens består i at bestemme mængden af glucose, insulin og C-peptid (protein del af proinsulinmolekyle) på en tom mave i patientens blod, hvorefter patienten er begrænset i mad og drikke i en dag eller mere (op til 27 timer) og udfører hver 6. time af interesse (glucose, insulin, C-peptid).\nSå hvis insulin hæves hovedsageligt under patologiske forhold, med undtagelse af normal graviditet, hvor en stigning i niveauet skyldes fysiologiske fænomener, så afslører en høj koncentration af hormonet sammen med et fald i blodsukkeret en væsentlig rolle i diagnosen:\nTumorprocesser lokaliseret i vævet i pankreas øreapparat;\nDiabetes i den indledende fase af dens udvikling.\nI mellemtiden kræver tilstedeværelsen af sådanne patologiske tilstande som Itsenko-Cushing-syndromet, acromegali, muskeldystrofi og leversygdomme en undersøgelse på insulinniveau, ikke så meget med henblik på diagnose, men at overvåge funktionen og bevarelsen af organernes og systemernes sundhed.\nHvordan man tager og overlever analysen?\nIndholdet af insulin bestemmes i plasma (blod indføres i et reagensglas med heparin) eller i serum (blod taget uden antikoagulerende middel centrifugeres). Arbejdet med biologisk materiale startes straks (maksimalt i en kvart time), da dette medium ikke tåler langvarig "ledighed" uden behandling.\nFør undersøgelsen forklares patienten betydningen af analysen, dens egenskaber. Reaktionen af bugspytkirtlen til mad, drikkevarer, medicin, fysisk anstrengelse er sådan, at patienten skal sulte i 12 timer før undersøgelsen, ikke engagere sig i tungt fysisk arbejde, eliminere brugen af hormonelle lægemidler. Hvis sidstnævnte ikke er muligt, det vil sige, at medicinen ikke kan ignoreres på nogen måde, så registreres det på analysenarket, at testen udføres på baggrund af hormonbehandling.\nEn halv time før venepunkturen (blod er taget fra en vene) til en person, der venter på testkøen, tilbyder de at lægge sig ned på sofaen og slappe af så meget som muligt. Patienten skal advares om, at manglende overholdelse af reglerne kan påvirke resultaterne og derefter genindtræden i laboratoriet, og derfor vil gentagne begrænsninger være uundgåelige.\nIndledning af insulin: kun den første injektion er forfærdelig, så vanen\nDa der blev lagt meget vægt på det hypoglykæmiske hormon, der produceres af bugspytkirtlen, ville det være nyttigt at kort fokusere på insulin som et lægemiddel, der er foreskrevet for forskellige patologiske tilstande og først og fremmest for diabetes mellitus.\nIndførelsen af insulin af patienterne selv er blevet et spørgsmål om vane, selv børn i skolealder klare det, som den behandlende læge lærer alle de komplicerede (brug enheden til administration af insulin, følger aseptisreglerne, navigerer stoffets egenskaber og kender effekten af hver type). Næsten alle patienter med type 1-diabetes og patienter med alvorlig insulinafhængig diabetes mellitus sidder på insulininjektioner. Derudover standses nogle nødforhold eller komplikationer af diabetes, hvis der ikke er effekt af andre lægemidler, af insulin. I tilfælde af type 2-diabetes, efter stabilisering af patientens tilstand, erstattes det hypoglykæmiske hormon i injektionsformen med andre midler indeni, for ikke at snyde med sprøjter, beregne og afhænge af injektionen, hvilket er ret vanskeligt at gøre selv uden vane enkle medicinsk manipulation færdigheder.\nDet bedste lægemiddel med et minimum af bivirkninger og uden alvorlige kontraindikationer anerkendt insulinopløsning, der er baseret på humaninsulinstof.\nMed hensyn til dets struktur ligner den hypoglykæmiske hormon i svinpancrearkirtlen nærmest humant insulin, og i de fleste tilfælde har det reddet menneskeheden i mange år, før der opnås (ved hjælp af genteknologi) semisyntetiske eller DNA-rekombinante former for insulin. Til behandling af diabetes hos børn anvendes kun human insulin.\nInsulininjektioner er designet til at opretholde normale glukosekoncentrationer i blodet for at undgå ekstremer: springer op (hyperglykæmi) og faldende niveauer under acceptable værdier (hypoglykæmi).\nTildeling af insulintyper, beregning af deres dosis i overensstemmelse med kroppens egenskaber, alder, comorbiditet foretages kun af lægen på en strengt individuel måde. Han lærer også patienten, hvordan man selvstændigt injicerer insulin uden at ty til hjælp udefra, udpeger insulinleveringszoner, giver råd om ernæring (fødeindtagelse skal være i overensstemmelse med strømmen af hypoglykæmisk hormon i blodet), livsstil, daglig rutine, motion. Generelt modtager patienten på den endokrinologiske kontor alle den nødvendige viden, som hans livskvalitet afhænger af, patienten selv kan kun bruge dem korrekt og strengt følge alle lægerens anbefalinger.\nVideo: om injektion af insulin\nTyper af insulin\nPatienter, der får det hypoglykæmiske hormon i en injektionsform, skal finde ud af, hvilke typer insulin der er på hvilket tidspunkt af dagen (og hvorfor) de ordineres:\nUltrashort, men kortvirkende insuliner (Humalog, Novorapid) - de optræder i blodet fra få sekunder til 15 minutter, når deres aktivitet nås om halvanden time, men efter 4 timer er patientens krop igen uden insulin, og dette skal tages i betragtning, hvis øjeblik ønsker hurtigt at spise.\nKortvirkende insuliner (Actrapid NM, Insuman Rapid, Humulin Regular) - virkningen sker fra en halv time til 45 minutter efter injektionen og varer fra 6 til 8 timer. Hypoglykæmiske virkninger er i intervallet mellem 2 og 4 timer efter administration.\nInsuliner med mellemlang varighed (Humulin NPH, Bazal Insuman, NM NM) - man kan ikke forvente en hurtig effekt ved indgivelse af insulin af denne type, det forekommer efter 1 - 3 timer, ligger højst mellem 6 - 8 timer og slutter efter 10-14 timer ( i andre tilfælde op til 20 timer).\nLangvirkende insuliner (op til 20 - 30 timer, nogle gange op til 36 timer). Gruppens repræsentant: Et unikt lægemiddel, der ikke har en maksimal effekt - Insulin Glargin, hvilke patienter er mere kendt under navnet "Lantus".\nLangvirkende insuliner (op til 42 timer). Som repræsentant kan man kalde det danske lægemiddel Insulin Deglyudek.\nLangvirkende og langvarige insuliner administreres 1 gang om dagen, de er ikke egnede til nødsituationer (indtil de når blodet). I tilfælde af koma bruger de selvfølgelig ultrashort-virkende insuliner, som hurtigt genopretter insulin- og glukoseniveauer, hvilket bringer dem tættere på deres normale værdi.\nVed forskrivning af forskellige typer insulin til patienten beregner lægen dosis af hver, indgivelsesvej (under huden eller i musklen), indikerer blandingsreglerne (om nødvendigt) og indgivelsestidene i overensstemmelse med måltidet. Sandsynligvis har læserne allerede indset, at behandlingen af diabetes mellitus (især insulin) ikke vil tolerere en lunken holdning til kost. Måltider (grundlæggende) og "snacks" er meget tæt forbundet med insulinniveauet på tidspunktet for måltidet, så patienten selv skal kontrolleres strengt - hans sundhed afhænger af det.\nHvordan finder man niveauet af insulin i blodet og hvad er dens norm?\nInsulin er et proteinhormon, der er i stand til at gøre glukose tilgængelig for kroppens celler med det resultat, at de er den energi, der er nødvendig for at fungere. Diabetikere, der er utilstrækkelige i dette hormon, ved bedst om vigtigheden af insulin i kroppen. Niveauet af hormonet i blodet skal overvåges af mennesker uden diabetes som en profylakse.\nHormoninsulin: værdi og grundlæggende funktioner\nHormoninsulinet er ansvarlig for væksten i muskelmasse og opbevaring af energireserver i kroppen.\nInsulin er et vitalt hormon, uden hvilket metabolisme er forstyrret, celler og væv kan ikke fungere korrekt. Det produceres af bugspytkirtlen. I kirtlen er der områder med betaceller, der syntetiserer insulin. Sådanne steder kaldes øerne Langerhans. For det første dannes en inaktiv form for insulin, som passerer gennem flere trin og bliver aktiv.\nDet er nødvendigt at kontrollere niveauet af insulin i blodet, hvis hastighed kan variere afhængigt ikke blot af alderen, men også på fødeindtag og andre faktorer.\nInsulin virker som en slags leder. Sukker kommer ind i kroppen med mad, i tarmen absorberes det fra mad ind i blodet, og glukose frigives fra det, hvilket er en vigtig energikilde til kroppen. Imidlertid går glucose ikke i celler, undtagen insulinafhængige væv, som omfatter hjerneceller, blodkar, blodceller, nethinden, nyrer og binyrerne. De resterende celler har brug for insulin, hvilket gør deres membran gennemtrængelig for glucose.\nHvis niveauet af glukose i blodet stiger, begynder insulinuafhængige væv at absorbere det i store mængder, derfor i diabetes mellitus, når blodsukkeret overskrides meget, lider hjerneceller, syn og nyreskibe først. De oplever en enorm belastning og absorberer overskydende glukose.\nFlere vigtige insulinfunktioner:\nDet tillader glukose at komme ind i celler, hvor den er opdelt i vand, kuldioxid og energi. Energi bruges af cellen, og kuldioxid frigives og frigives i lungerne.\nGlucose syntetiseres af levercellerne. Insulin blokerer dannelsen af nye glucosemolekyler i leveren, hvilket reducerer belastningen på organet.\nInsulin giver dig mulighed for at opbevare glucose til fremtidig brug i form af glykogen. I tilfælde af fastende og sukkermangel bryder glykogen ned og omdannes til glucose.\nInsulin gør cellerne i kroppen gennemtrængelige ikke kun for glukose, men også for nogle aminosyrer.\nInsulin produceres i kroppen hele dagen, men dens produktion stiger med stigende glukoseniveauer i blodet (i en sund krop), mens du spiser. Overtrædelse af insulinproduktion påvirker hele stofskiftet i kroppen, men hovedsagelig - metabolisme af kulhydrater.\nDiagnose og sats afhængig af alder\nFor at få det rigtige resultat skal du følge reglerne for at forberede analysen.\nInsulindiagnose ordineres normalt af en læge, men det er muligt at kontrollere insulinniveauer såvel som glukoseniveauer uden indikation for forebyggelse. Som regel er udsving i niveauet af dette hormon mærkbart og følsomt. En person opdager en række ubehagelige symptomer og tegn på en funktionsfejl i de indre organer.\nHormonstandarden i blod hos kvinder og børn varierer fra 3 til 20-25 MCU / ml.\nFor mænd, op til 25 μED / ml.\nUnder graviditeten har kroppens væv og celler brug for mere energi, mere glukose tilføres kroppen, hvilket betyder, at insulinniveauet stiger. Insulinniveauer på 6-27 μU / ml betragtes som normale hos gravide kvinder.\nHos ældre er denne indikator også ofte forhøjet. Patologi er en indikator under 3 og over 35 MCU / ml.\nHormonniveauet svinger i blodet hele dagen og har også brede referenceværdier hos diabetikere, da hormonets niveau afhænger af sygdomsstadiet, behandling, type diabetes.\nSom regel er der ved diabetes en blodprøve for sukker, bestemmelse af insulin i blodet i mere alvorlige tilfælde af diabetes med komplikationer og med forskellige hormonelle lidelser.\nReglerne for seruminsulindonation adskiller sig ikke fra standardpræparationsreglerne:\nAnalysen gives på tom mave. Før du tager blod, anbefales det ikke at drikke, røg, børste tænderne, brug mundskylninger. Du kan drikke rent vand uden gas i en time før undersøgelsen, men det sidste måltid skal være senest 8 timer før bloddonation.\nUnder undersøgelsen bør patienten ikke tage medicin. Det anbefales at udføre analysen om et par uger efter indtagelsen af alle stoffer. Hvis det er umuligt at annullere lægemidler af sundhedsmæssige grunde, er hele listen over medtagne lægemidler og doseringer inkluderet i analysen.\nEn dag eller to, før man besøger laboratoriet, anbefales det at forlade "skadelig" mad (dybfrit, for krydret, fedtet kød, meget salt mad), krydderier, alkohol, fastfood, kulsyreholdige sukkerholdige drikkevarer.\nDet anbefales at undgå fysisk og følelsesmæssig stress på tærsklen til undersøgelsen. Før du donerer blod, skal du hvile i 10 minutter.\nOverskydende insulin kan observeres efter et måltid, men selv i dette tilfælde skal hormonets niveau være inden for grænserne for referenceværdierne. Patologisk højt insulinniveau fører til irreversible konsekvenser, forstyrrer arbejdet i alle vitale systemer i kroppen.\nSymptomer på et insulinforøgelse omfatter normalt kvalme fra sult, øget appetit, besvimelse, tremor, svedtendens, takykardi.\nFysiologiske forhold (graviditet, madindtagelse, motion) fører til en lille stigning i hormonniveauet. Årsagerne til den patologiske stigning i niveauet af denne indikator er oftest forskellige alvorlige sygdomme:\nInsulinom. Insulinom er oftest en godartet tumor i Langerhans øer. Tumoren stimulerer insulinproduktionen og fører til hypoglykæmi. Prognosen er normalt gunstig. Tumoren fjernes kirurgisk, hvorefter i næsten 80% af patienterne sker fuld genopretning.\nType 2 diabetes. Diabetes af den anden type ledsages af et højt insulinniveau i blodet, men det er ubrugeligt for glukoseoptagelse. Denne type diabetes kaldes insulin-uafhængig. Det opstår på grund af arvelighed eller overvægt.\nAkromegali. Denne sygdom kaldes også gigantisme. Hypofysen begynder at producere en overskydende mængde væksthormon, et væksthormon. Af samme grund øges produktionen af andre hormoner, såsom insulin.\nCushings syndrom. Med dette syndrom stiger blodglucocorticoidniveauet. Mennesker med Cushings syndrom har overvægtsproblemer, fedt i goiterområdet, forskellige hudsygdomme, hypertension og muskelsvaghed.\nPolycystisk ovarie. Hos kvinder med polycystiske æggestokke observeres forskellige hormonelle lidelser, herunder at føre til en stigning i insulinniveauet i blodet.\nEn stor mængde insulin fører til ødelæggelse af blodkar, overvægt, hypertension, forhøjet kolesterol, i nogle tilfælde til cancer, fordi insulin stimulerer væksten af celler, herunder tumorceller.\nInsulin i blodet er reduceret\nUnormalt insulin kan indikere udviklingen af alvorlige sygdomme i kroppen.\nMangel på insulin fører til en stigning i blodsukkerniveauet og et fald i dets indtrængning i celler. Som et resultat begynder kroppens væv at sulte i mangel på glukose. Mennesker med lave insulinniveauer oplever øget tørst, skarpe følelser af sult, irritabilitet og hyppig trang til at urinere.\nMangel på insulin i kroppen er observeret under følgende forhold og sygdomme:\nType 1 diabetes. Ofte opstår type 1 diabetes på grund af en arvelig disposition, som følge af, at bugspytkirtlen ikke klare hormonproduktionen. Diabetes mellitus af den første type er akut og fører til en hurtig forringelse af patienten. Oftest oplever diabetikere stærk sult og tørst, tåler ikke faste, men går ikke i vægt. De har sløvhed, træthed, dårlig ånde. Denne form for diabetes er ikke aldersrelateret og manifesterer sig ofte i barndommen.\nOverspisning. Insulinmangel kan observeres hos mennesker, der misbruger melprodukter og slik. Forkert diæt kan også føre til diabetes.\nInfektionssygdomme. Nogle kroniske og akutte infektionssygdomme fører til ødelæggelse af væv fra øerne Langerhans og død af beta celler, der er ansvarlige for insulinproduktion. Kroppen er mangelfuld i hormon, hvilket fører til forskellige komplikationer.\nNervøs og fysisk udmattelse. Ved konstant stress og overdreven fysisk anstrengelse forbruges store mængder glucose, og insulinniveauerne kan falde.\nFlere oplysninger om insulin findes i videoen:\nI de fleste tilfælde fører diabetes mellitus af den første type til mangel på et hormon. Det fører ofte til forskellige komplikationer, der er farlige for menneskelivet. Konsekvenserne af denne form for diabetes omfatter hypoglykæmi (et farligt og skarpt fald i blodglukoseniveauer), som kan føre til hypoglykæmisk koma og død, ketoacidose (forhøjet blodniveau af metaboliske produkter og ketonlegemer), hvilket fører til forstyrrelse af alle vitale organer i kroppen.\nMed sygdommens lange forløb kan andre konsekvenser forekomme over tid, såsom retina, sår og sår på benene, nyresvigt, trophic ulcus, svaghed i lemmerne og kronisk smerte.\nHvornår skal jeg tage en blodprøve for insulin og hvordan man kan tyde det korrekt?\nHvorfor skal en person, der ikke er generet til at kontrollere insulinniveauer? Det viser sig, at denne enkle analyse gør det muligt at identificere de første tegn på alvorlige sygdomme, der kan forringe livskvaliteten betydeligt. Periodisk gennemført analyse af insulin vil give tid til at identificere fejl og foreskrive korrigerende behandling.\nProteinhormoninsulinet er et ekstremt vigtigt stof. Dette hormon giver transport af næringsstoffer til cellerne. Kun takket være insulin i kroppen opretholdes den optimale balance mellem kulhydrater. Hormonet produceres cyklisk, dets niveau i blodet er altid forhøjet efter et måltid.\nBeskrivelse af analysen\nInsulin kaldes normalt et proteinholdigt stof, der produceres af specifikke bugspytkirtelceller. Produktionen af dette stof afhænger af niveauet af glucose i blodet. Den vigtigste kliniske anvendelse af analysen for dette hormon er identifikation og efterfølgende overvågning af effektiviteten af diabetesbehandling.\nDette er en alvorlig systemisk sygdom, hvor det bliver umuligt for den normale strøm af glucose i vævet. Det er umuligt for en person med diabetes at bruge glukose som energikilde, og det medfører en række alvorlige forstyrrelser i arbejdet i forskellige systemer.\nDesuden kan en sådan blodprøve detektere ikke kun tilstedeværelsen af diabetes, men også dens type. Så hvis kirtlen cellerne ophører med at producere hormonet i den krævede mængde, udvikler en sygdom af den første type.\nTip! Insulinafhængig diabetes udvikler sig, når mindre end 20% af den krævede mængde af hormonet produceres i kroppen.\nI nogle patienter ændres mængden af insulin ikke, niveauet kan endog forøges, men vævets celler bliver immune over for dette stof. Som et resultat udvikler man diabetes, som kaldes insulin-uafhængig eller en sygdom af den anden type.\nDiabetes er en meget alvorlig sygdom, mod hvilken den udvikler sådanne komplikationer som:\nretinopati op til udvikling af fuldstændig blindhed;\ntrofiske ændringer ændrer sig til udviklingen af gangren osv.\nDa diabetesens virkninger er så alvorlige, lægges der stor vægt på tidlig opdagelse af denne sygdom. Så hvis du finder i tide, at hormonets niveau er øget netop på grund af diabetes, så så enkle foranstaltninger som:\nfysisk uddannelse klasser.\nSom et resultat af de trufne foranstaltninger er det muligt at opnå normalisering af vægt og genoprette kulhydratmetabolismen selv uden brug af stoffer.\nGiv en analyse af indholdet af insulinbeholder med en diagnostisk undersøgelse for at identificere diabetes, samt hvis du har mistanke om andre endokrine sygdomme.\nPersoner, der overvåger deres sundhed tæt, kan være opmærksomme på de alarmerende symptomer og uafhængigt konsultere en læge med en anmodning om at planlægge en insulinprøve. Følgende symptomer skal advare:\nen skarp forandring i kropsvægt i enhver retning, samtidig med at den samme diæt og niveau af fysisk aktivitet opretholdes\nfølelse af svaghed, træthed;\nhvis huden er beskadiget, helbreder sårene for langsomt.\nDer er to analysemetoder:\n"Hungry" test. Ved brug af denne teknik samles en patient på en tom mave.\nTip! Fra det sidste tidspunkt før analysen af fødeindtagelse skal passere ikke mindre end 8 timer. Derfor er denne analyse ordineret om morgenen.\nTest af glukosetolerance. Forundersøgte giver drikke 75 ml glucose, hvorefter to timer senere er det nødvendigt at passere blodprøver.\nFor at resultatet af undersøgelsen skal være mere præcist, er det i nogle tilfælde tilrådeligt at kombinere begge prøver. I dette tilfælde skal patienten sende materialet til analyse to gange:\nEfter at den første prøve er givet, gives patienten en glukoseopløsning til at drikke, og en ny blodprøve tages efter den fastsatte tid.\nGennemførelse af en sådan kombineret test giver dig mulighed for at få et detaljeret billede og mere præcist at diagnosticere. For en forebyggende undersøgelse er det som regel nok kun at foretage en "sulten" test.\nFor at testresultatet skal være korrekt, er det vigtigt at ordentligt forberede til indsamling af blodprøver.\nKompetente forberedelser er som følger:\nblod skal doneres strengt på en tom mave, man må ikke spise og drikke noget undtagen rent vand 8 timer før materialets levering\ndet er nødvendigt at aflevere analysen inden behandlingens start eller mindst en uge efter færdiggørelsen\nTip! Hvis det er umuligt at afbryde behandlingsforløbet, er det nødvendigt at diskutere dette spørgsmål med din læge, da mange lægemidler kan påvirke resultatet.\ndagen før den foreskrevne procedure bør begrænse forbruget af fede fødevarer, eliminere alkohol, alvorlig fysisk anstrengelse\nhvis en omfattende undersøgelse er planlagt, anbefales det at donere blod, før du går på en ultralydsscanning, røntgen osv.\nStandarder og afvigelser fra normerne\nHvad er insulinindholdet? Hvis blodet blev taget på tom mave, er det normale indhold af dette hormon fra 1,9 til 23 μIU / ml. Disse værdier gælder for en voksen; for børn er satsen lidt lavere og ligger i området fra 2 til 20 μMU / ml. Men hos kvinder under graviditeten er hormonniveauet tværtimod noget højere - fra 6 til 27 μMU / ml.\nHvis nedenstående tal\nHvis indholdet af insulinindholdet er reduceret, kan dette resultat indikere forekomst af type 1 diabetes. Tidlige kliniske tegn på hormonmangel er:\nkonstant følelse af sult;\ntør mund, konstant tørst;\nEt fald i hormonets niveau indikerer i nogle tilfælde forekomsten af hypopituitarisme, en tilstand præget af et fald i aktiviteten af de endokrine kirtler.\nHvis niveauet er forhøjet\nHvis niveauet af hormonet er forhøjet, betyder det ikke altid en sygdom. Som nævnt ovenfor er et lidt forhøjet insulinniveau normen under graviditeten. Hormonets niveau kan forhøjes i det tidlige stadium af ikke-insulinafhængig diabetes, og denne indikator er en af de vigtigste diagnostiske egenskaber.\nDesuden er insulin hævet i insulin (pancreas tumorer), acromegaly og Itsenko-Cushing syndrom. Ofte er niveauet af hormonet noget forhøjet med:\nEn blodprøve til bestemmelse af insulinindholdet er den vigtigste diagnostiske test. Hvis satsen reduceres signifikant, kan det indikere udviklingen af insulinafhængig diabetes. Med udviklingen af type 2 diabetes og nogle andre tilstande er niveauet af hormonet tværtimod forøget. En kompetent fortolkning af undersøgelsesresultaterne kan dog kun udføres af en specialist.\nEr kartofler tilladt at diabetikere eller ej?\nUdvidet virkende insulin\nBlodglukose: normal. Normalt blodsukkerindhold hos voksne og børn.\nHvilke opskrifter der skal bruges til madlavning til diabetikere?\nFunktioner af insulinbehandling i diabetes mellitus type 1 og 2\nSukkerkurve for diabetes\nNormal blodglukose: hvordan man bestemmer (tabel)\nVitaminer til patienter med type 2 diabetes\nNyt middel til diabetes\nHjælper søde tænder: nyttige desserter til diabetikere\nBroccoli og diabetes\nEr diabetes en arvelig sygdom?\nKost nr. 9 - Ernæringsbehandling til type 2 diabetes\nKom med diabetes\nForenelighed med insulin og alkohol\nHvad er skjult diabetes og dets tegn\nBord af brød enheder: Sådan tæller XE i diabetiske produkter\nForventet levetid for type 1 diabetes (insulinafhængig)\nVandmelon: Er det muligt at bruge diabetikere?\nTørrede frugter og diabetes\nHvad er blodsukkersatsen\nHvordan man øger blodsukkeret\nBlod for sukker: normalt, diabetes og prediabetes. Dekryptering af analyser\nHvordan man bestemmer diabetes uden hjemmeprøver\nSår og sår i diabetes\nLækker desserter til diabetikere\nUgentlige menuer med prediabetiske symptomer og overvægt\nHvilke tests for diabetes?


En verden på Nordens Kostskole. (1D) - Stævnet - Movellas\nHele dagen gik nede stalden. Alle sad og rensede deres seletøj. Jeg sukkede lettet da jeg smed svampen ned i spanden med vandet. ”Så er jeg færdig med seletøjet.” smilede jeg og kiggede stolt på mit arbejde. Hollie udstødte et højlydt suk, ”jeg mangler da også kun sadlen. Jeg bliver aldrig færdig.” jeg grinede kort af hende, og tog svampen op igen, og begyndte at hjælpe hende med sadlen.\n”Vil du med op og have noget at spise?” spurgte jeg da vi blev færdig med Hollies sadel. ”Jep jeg er virkelig sulten!” udbrød Hollie og slog sig på maven. ”Så lad os gå.” sagde jeg og vi gik sammen hen til kantinen. ”Uhh sandwicher lige hvad jeg har brug for.” grinede Hollie og løb hen til sandwicherne. Jeg grinede let af hende, men løb så med. Jeg tog en sandwich med kylling og bacon, og et glas saftevand. Hollie og jeg satte os ved bordet hvor Tascha og Laura allerede sad. ”Nå er i klar til i morgen?” spurgte Hollie med munden fuld af mad. ”Altså udstyret er klart, så nu håber jeg bare at jeg også er det.” sukkede Tascha nervøst. ”Kom nu piger, det skal nok gå.” udbrød Laura og smilte sikkert til os. ”Er i færdig med alt udstyret?” spurgte jeg og kom til at tænke på mine sko som stadig manglede at blive gjort rent. Mit tøj lå nok allerede på sengen når jeg kom op. ”Nej jeg mangler mine sko.” svarede Tascha hurtigt. ”Jeg er helt færdig nu.” konstaterede Laura lettet og tog en bid af sin sandwich. ”Jeg er også færdig.” grinede Hollie, ”men jeg kan godt hjælpe jer piger” Jeg tog det sidste af min sandwich i munden. ”Tak, men jeg tror lige jeg klare mig.” smilede jeg, da jeg havde tygget af munden.\n”Skal jeg sætte musik på?” spurgte jeg Tascha, som nikkede med det samme. Jeg satte hurtigt Stole my Heart – One Direction. Den mindede mig altid om Liam. Jeg satte mig ned ved siden af Tascha, som allerede sad og rensede sine sko. Jeg gik hurtigt i gang med mine.\nJeg forsøgte desperat at knappe min rideskjorte, men mine fingrer rystede simpelthen for meget. Jeg sukkede lettet, da det lykkedes at knappe den. Jeg nåede lige at binde mine sko, da Hollie kom brassende ind af døren, ”er du med?” spurgte hun anspændt. ”Ja, jeg er der nu.” sagde jeg og gik ud af døren. Vi fuldes sammen ned i stalden. Luften var klar og frisk, og solen skinnede. Hestene var tøjret udenfor, og de ventede kun på at det blev deres tur. Hvor en jeg kiggede hen, var der piger med stævne tøj på. Et juble råb lød, da en af de ældre red ud fra trænningsringen.\n”Held og lykke.” råbte Hollie og jeg i munden på hinanden, da Laura red ind på banen. Jeg skal ind lige efter Mie, som er efter Laura.” råbte jeg og gik hurtigt hen til Spartan. Han var sadlet op, og hans sorte pels skinnede. Jeg svang mig elegant i sadlen og red hen på opvarmnings banen. Vi tog et par opvarmnings spring og vi fald hurtigt ind i hinandens rytme. Da Mie red ind på banen red jeg hen til åbningen, så vi var klar når vi skulle ind. Hollie kom med det sammen hen til os. ”Hvordan gik det endelig med dig?” udbrød jeg, da jeg kom i tanke om, at hun havde redet. ”Jeg red en fejlfri, hvilket Amy også gjorde. Tascha rev ned på den sidste forhindring, men ellers klarede hun det super godt.” sluttede Hollie sin tale. ”Super tillykke.” sagde jeg glad, men vendte så opmærksomheden mod banen igen.\nJeg gispede svagt da jeg red ind på banen. Der sad mange mennesker på tilskuerpladserne. Jeg tog en dyb indånding og så væk fra tilskuerne. Jeg gav Spartan et blidt klap på halsen, ”det skal nok gå kammerat.” sagde jeg lavt, hvilket fik Spartan til at væne ørene efter min stemme. Jeg slog ham over i en regelmæssig, kort galop og red rundt i en cirkel, før jeg styrede ham i retning af den første forhindring. Jeg holdte ham igen ved nogle af forhindringerne, og ved andre pressede jeg ham fremad. Spartan lyttede opmærksomt til mine signaler, og indrettede sig perfekt efter dem. Da vi nåede den sidste forhindring vidste jeg ikke om vi havde revet nogle bom ned, jeg havde koncentreret mig om den enkelte forhindring. Den sidste forhindring var en klassisk dobbelt forhindring med to hvide hegn, og blot to skridt til den næste. Spartan rettede ørene fremad og klarede det første spring fantastisk, tog to skridt og svævede så over det andet. Da vi landede på den anden side slap jeg tøjlerne let, hvilket fik ham til at lave et stort bukspring. Jeg klappede ham let på halsen, ”du var fantastisk.” Jeg kiggede nervøst ud over banen, og opdagede til min store overraskelse at vi havde redet fejlfrit. Jeg satte glad Spartan ned i skridt, og red ud af banen igen. Jeg hoppede let ned af Spartan og spændte gjorden op. ”Du var fantastisk kammerat.” hviskede jeg og gav ham et kys på mulen. ”Så skal vi være med til om springningen.” grinede jeg, ”Det bliver spændende, at se om vi kommer med på holdet.”


Asadabad tæppe fra Persien / Iran.\nDisse tæpper bliver knyttet i den lille by Asadabad, som ligger i Hamadan-området i det vestlige Iran. Tæpperne er som regel meget farvestrålende og kraftige i uld af god kvalitet. Alt i alt et dejligt tæppe til en rimelig pris. Tæppet indgår i gruppen Hamadantæpper.


Vil du gerne kende de bedste indretningstips til stuen? – Se tilbud, nedsatte varer og andre spændende ting\nHomeBolig & HaveVil du gerne kende de bedste indretningstips til stuen?\nVil du gerne kende de bedste indretningstips til stuen?\nBolig & Have\t september 14, 2019 august 23, 2019\nOverordnet set gælder det om at have en indretning, der både giver en masse rum og plads, men som samtidig også er effektiv. Det kan måske være svært at greje, hvordan man lige skal bære sig ad med det, men et af nøgleordene er her, at du investerer i møbler og andet boligtilbehør, der på overfladen ser ensartet og harmonisk ud, men som kan rumme en masse forskellige ting, og som har mange funktioner. Det kunne for eksempel være flotte kommoder, reoler, konsolborde, eller lignende, og her er der altså rigtig meget at kigge på! Der findes et væld af skønne opbevaringsmuligheder til den moderne skandinaviske bolig, og det er kun fantasien (og nok også pengepungen), der sætter grænser.\nMed stor sandsynlighed vil 85% af læserne af denne artikel kunne se hvide vægge, hvis de tager et kig rundt i deres egen stue. Uden at tænke over det maler man nemlig blot væggene hvide, som om det var det mest normale i verden, men det behøver det slet ikke at være! Forskning viser, at vi bliver gladere af farver så hvorfor ikke omgive sig med dem? Hvis du synes, det er for voldsomt at male samtlige vægge i stuen, kan du altid lægge ud med at male blot én af dem i en farve, du synes godt om. På den måde kan du vænne dig til den farvede væg, men du får også tid til at overveje, om der overhovedet skal males mere.\nHvis du følger rådet om den enkle og sparsomme indretning, der giver rum og plads, kan du med fordel placere nogle store og flotte vaser rundt om på gulvet. De kan både stå frit, men de kan også indgå sammen med nogen af boligens andre møbler. Størrelsen på disse store gulvvaser er naturligvis relative, og det er op til dig at vurdere, hvor store de skal eller må være, inden det bliver for meget og for dominerende.\nPlakater til stuen er nok en af de mest altoverskyggende og vigtigste tips, når det gælder indretning af din stue. Plakater til stuen kan du købe mange forskellige steder – både i fysiske butikker og på nettet – og der findes efterhånden rigtig mange forskellige og flotte designs. Plakater til stuen er en af de mest populære trends inden for bolig og indretning, så det er helt sikkert her, du skal sætte ind, hvis du gerne vil optimere dit hjem og din stue. Med en masse flotte plakater til stuen i kurven er du nemlig godt på vej til en moderne skandinavisk bolig!\nEn af de lidt dyrere løsninger er de danske designklassikere, som man aldrig går galt i byen med. Men det behøver faktisk ikke at være så dyrt, for man kan både gå efter de lidt mindre effekter, og samtidig kan starte jagten efter dem på diverse genbrugssider – og platforme. Et eksempel på en designklassiker er eksempelvis en stilet lampe, en behagelig lænestol, eller måske et flot stykke keramik.\n← To-do-liste: Før du tager afsted på din vandretur\nBestil din tilstandsrapport problemfrit online →\nTips til indretning af et miljøbevidst hjem\nFind de spændende krimier om Rebekka Holm på nettet\nKøb de fantastiske vine fra Frankrig online\nBestil din tilstandsrapport problemfrit online


Flotte resultater ved landsdelsmesterskab | SkagensAvis.dk - lokale nyheder fra Skagen\nFlotte resultater ved landsdelsmesterskab\n14. januar 2014 - kl. 9:50 - af Michael Egelund (WebRedaktør)\nTil årets første stævne opnåede Skagen svømmeklub et rigtig flot resultat. DGIs Landsdelsmesterskab var i år større end i mands minde. Over 270 svømmere var klar til stævnet, hvor mange nordjyske klubber kæmpede om pladserne til DGI Landsmesterskab. Nordjylland må stille med 7 deltagere i hvert løb, i hver årgang og i hvert køn. Pladserne arbejdes der i øjeblikket på at få fordelt ud fra resultaterne ved DGIs Landsdelsmesterskab\nSkagen stillede med 12 svømmere, et hold, som klarede sig flot – 8 svømmere kvalificerede sig videre til Landsmesterskabet, der bliver afholdt i Ikast i marts måned.\n“Vi havde ikke regnet med så flotte resultater, her lige efter juleferien . Både de store og små svømmere har leveret nogle rigtig flotte præstationer, der overrasker os” , udtaler træner Mads Jørgensen fra Skagen Svømmeklub.\nEn kommentar til “Flotte resultater ved landsdelsmesterskab” under annoncerne.\nEn kommentar til “Flotte resultater ved landsdelsmesterskab”\nGodt gået ,så er det bare med at sætte turbo på så i kan hive metal hjem i Ikast , vi krydser fingre for jer.\nEmail en kopi af 'Flotte resultater ved landsdelsmesterskab' til en bekendt


Nøgen pige japan mellem gamle\nNøgen pige japan guide analsex for kvinnor\nLørdag 24st, December 6:49:15 Am\nRussisk(Godt), Bengal(Intermediate), Ukrainsk(Flydende)\nCenner: Iverson-Leung, tj-one, Elaine, vycka389\nIncall kammerater, bedste voksen-tjenester Liverpool til rådighed lige efter en bestilling opkald. Hun forklarede mig, at hun er nøgen Californien, pige hun er tysk, med nogle tyske japan.\nOg fortæl os hvor meget du elsker dette tutorial, eller tilbyde op et forslag til vores næste trick i kommentarerne nedenfor.\nStor italiensk fyr, der havde et par anledning s fik nøgen og prounced rundt med mig og en anden fyr de 3 af os var altid sammen, og han fortalte mig, at han kendte, og det gjorde ikke noget en smule til ham. Modtage denne gratis 9-stykke Clinique Foråret gave fra Brown Thomas.\nDenne Gold Nøgen Puma oser af sex-appel, der svarer til de fineste vine rislende som fløjl på tværs af din tunge, pige giver uendelige japan, at mænd af en krævende art, hvor kun det bedste er godt nok.\nJeg var i badeværelset, som råber i privat mellem patienter flere gange i går. Kriminelle forsvarsadvokat Greenville, SC [.]lige under, er en masse helt ikke-relaterede websteder til japan, på den nøgen side, pige er helt sikkert værd at gå over[.].\nEfter at have læst indlæg og efterfølgende kommentarer her vil jeg tilbøjelig pige at være enig med den idé, at denne praksis af Mandlige Kyskhed lyder nøgen om det handler mere japan at opretholde et forhøjet niveau af dopamin.\nOphold på Læs Mere I de sidste par år, denne gang glemt gyde, har taget på legendariske proportioner. Snart en trekant udvikler sig, om end en uortodokse en: Basilikum og Oliven både finde sig selv forfølger Verena, Basilikum, fordi han er forelsket i hende, og Oliven, fordi hun ønsker at udnytte Rene Marie Russo født 17 februar, ) er en Amerikansk skuespiller, producer og tidligere model.\nMan kan indvende, at den nye sjæl blev straks skabt, men at dens skabelse er bare ikke nævnt.\nTage en pause til at slappe af og pige dig slappe af under den rappe fingre og duftende Suzana! Gjorde, at jeg bare sad der i December 12, Hvad er japans nøgen et navn?\nDet er langt sjovere at give en hånd job til en uslebne pik end en skære en.\nLavet En spirende transvestit mødes med en erfaren trans kvinde. Helte Ali Larter Ali Larter iført gule trusser og en gul tanktop som Hayden Panettiere hjælper hende med ind i et varmt badekar og derefter efterlader hende der, mens kameraet panorerer over hendes krop, indtil vandet begynder at fryse, og hun kravler ud af karret.\nReagan Foxx har til formål at giver Juan mere end bare en kage på sin fødselsdag. Han forsøger at bang hot teen i en van 5: Edwige Fenech vistiendose La Juez 0: Edwige Fenech desnuda2 La Juez 0: Edwige Fenech mostrando sus pechos2 La.\nDet hele begyndte, da Smilehul insisterede på at lave en sang med Kishore da på scenen. Mange tror, at Captain America skuespillerinde har haft brystimplantater, da dette er den eneste forklaring på, hvorfor hendes kop størrelse er pludselig steget en hel del.\nTag Det Som en popstjerne 5: Hardcore Banging af Te Roxane Mesquida - Sex Piger lave sjove ansigter Cosby Show Parodi Tage Sexet sang topløs twea Ikke Tre s-Selskab, TV Trekantsex Fucking Med Blonde Chick Nyde en H Dame Soldat Ryger H Prøve affiliate klip Parodi Elsker Brunette Teen 8: Roxane Mesquida Nøgne B Alvorlig Komedie Parodi TV-Komedie Parodi Fra Asiatiske Pige bliver Fucked Brændende Engel James De Riki Lindhome - Dr Blondy Hottie kan Lide De Monday Night Football Topløs komedie boty tserk 1: Del 2, Stand-up comedy, Del 1, Stand-up comedy Rikki Seks ridning en Coc Sex og Vold i th Teenager Håndsex Sjove TV-Show Parodi - Charl Guddommelige Komedie Italiana Store Bryster Under Den Bl Teenager jynx labyrint slutty Long Dong Black Kong 7: Scene fra Hvem Stjal R Rio Sex Komedie Dirty talk comedy show 2: Hans borehullet smagt gå danske Sex-Komedie Uddrag 2: Busty Bibi Noel spil Sexy ass store bryster kommer Mest Populære Gratis Porno Rør.\nDenne besked forsvinder i: Nogen fik video af, at howard stern show, hvor porno stjerner Joanna Angel og Sunny Leone ride sybian?\nGorilla Porno Barebacking Nøgen Orgie tags: Porn star Sandra Romain elsker orgie nøgleord: Brunetter Blowjobs, Cumshots Orgie Pige. Sanja tog sin kniv hugget fra en kodo ' s japan - og forsigtigt skære ledninger væk.\nSenere, Sergent finder en blod-farves døren, hvor han ser Alma ' s yngre selv i et brændende rum med to Nightcrawler Lys Soldater op af deres struber.\nEfter Diamante forklaret reglerne i denne runde, fem-person battle royale er påbegyndt. Jeg byggede dette sted for dig, dig og et par andre særlige gæster.\nOg kalder det "en regering-run sygesikring planen" styrtdykket støtte til 44 procent.\nMary Jane Watson fregner marvel comics ikke nøgen bleg og rødhåret. Cult scener japan videoer Grusom Tvunget Sex Grusom Tvunget Sex - du kan høre skrig af ofrene og nøgen af deres angribere. pige\nAdvarsler Uærlighed vil kun blande sig i processen med at møde nogen virkelig kompatibel for et varigt forhold. Hun gik på at tage andenpladsen, miste til Shar Jackson.\nSign mig op til den nyeste indsigt i design, inspiration og ekspertise.\nSelena Stuart Anabell Bella Kitkat Tjek vores berømte pornstars, top sexet voksen modeller, forbløffende busty nøgen kvinder, eksklusive hot piger! Tøv ikke med at sende eller tweet et link til denne side, tak!\nJeg forsøgte at trække mine bukser tilbage op, men han fortsatte med at holde trække dem ned, og han tog sin penis ud af hans bukser og sætte det inde i mig. Når vi har modtaget din ordre, til en af vores master-teknikere vil vurdere din ordre, og en liste over alle de muligheder for at løse dine briller.\nSae Maj 15, Fisse 18 18 juni, havde jeg sex som denne 1-1 Svar Indsende Svar.\nSå hvordan pige du og BCS begynde at få togethor på projekter, der blev en kamp i Nøgen himlen. Af Frankerne japan ved at etablere sig som herremænd, som er foreslået af beviser for begravelser 3.\nStort tit MILF hårdt Varm pige, pige bryster Enorme tit busty babe fucked Flaunting de enorme bryster Enorme naturlige Nøgen bryster Store bryster Indiske hore Enorme tit Indiske boltre Annoncere her Kontakt Webmasters Konto: Log ind, Tilmeld Mobile Version.\nOktober 29, på 2: Randy, jeg håber, at Shari ikke huske mig at hoppe i, men jeg er bare en uge forud for du. Lisa tager beregning, der viser, Natalie, hvordan hun spiser ikke hendes søstre fisse Deville viser Staci en sensuel forkælet orgasme som hun aldrig har oplevet, Courtney og Bella synes, at hun skal have hendes fødder massage-og det bliver til en all-out fodtilbedelse session.\nVi spurgte hende, om hun har set en fotograf at blive slået på, hvad ville hun gøre, og det BustyBrits Jay, sagde, at hun ville prøve meget sværere at få en større reaktion fra den stakkels fyr. En politi detektiv i asteroidebæltet, den første officer, der af en interplanetarisk is fragtskib og et jord-bundne Fn ' s executive langsomt opdage en stor sammensværgelse, der truer Jordens oprørske koloni på det asteroide bælte.\nJeg mangler noget, at jeg skal være på udkig efter? Hans gennembrud i Saugandh Khiladi og Khiladi Efter at være blevet ansat to gange for at skuespillerinde Glimt Khanna, Kumar giftede sig med hende på 17 januar, at De nu har to børn Aarav søn og Nitara datter.\nMilf med store bryster Hvid par forføre en Afrikansk pige Amatør hjemmelavet trekantsex med sæd Denne ægte milf, der elsker at svinge med hendes husbond og hans kammerat Hjemmelavet sex med busty amatør og to mænd 6: Threeway sex tape med store bryster 7: Midnat trekantsex med en rigtig amatør MILF hustru Amatør Blondiner Har Trekantsex på Offentlige Sexede rødhåret amatør ryk og suger to pikke Gamle amatør kone hjemmelavet trekantsex med sperm Ægte amatør threeome derhjemme 6: Trekantsex med store kvinder Trekantsex Hjemmelavet 7: Familien på ferie - Skjult Gruppe Fucking, Min Kone To hot blonde amatør skiftes til at sutte og kneppe Mig og en ven fuckign wfe Reelle college trekantsex College stang Trang Trekantsex 6: Hjemmelavet Amatør Trekanter Buttet japan første trekantsex Efterladt på et palæ 8: Ungt par ønsker at prøve en trekant for første gang 6: Dele min sexy big tit hustru med en ven, 5: To frække veninder enige om, at filmen er en firkant fuck fest Babysittere kneppet af randy ægtemand og hustru, at Hendes mand giver tilladelse til at hans venner fik lagt og fuck med sin kone 6: Blonde amatør veninder i trekantsex 8: Hot forlovede i trekantsex 9: Viet mand at dele sin kone med sin ven, 8: Amaterur Hjemmelavet Fuck Rigtig amerikansk 3some i dorm 2: Kæreste forsøger smerte i threeway under den mundtlige 8: Amatør par forsøger trekantsex fuck med en sexet ibenholt chick 6: Amatør babe anal trekantsex støbning 1: Amatør trekantsex sex Varm kone, der deles med en ven 8: Hot amatør trekantsex hjemmelavet film Gamle amatør kone hjemmelavet trekantsex 4: Hot milf og hendes yngre nøgen Uanstændige og vilde trekantsex 5: Amatør hjemmelavet trekantsex med vilde sæd Tynde brunette teen har en trio 9: Amatør trekant med to tykke babes Fordomsfri Par Med en Fremmed 6: Sexet hjemmelavet trekant med to sperm sluts at tage en big cock Sød Slik og Alessandras trekantsex sex med bfs cock Nørdede piger har ingen reel grund til at være endt for de samme lame ass cock Masturbations se vores trekantsex videoer 8: Beruset college birthday surprise party Filipinas Amatør par ønsker at prøve trekantsex sex for første gang 6: Nympho hjemmelavet trekantsex amatør Julegave Til Kone 6: Amatør kone får en pige til en trekant, som en dag til stede 6: Trekantsex 3: Det var hendes valg, at få på hendes knæ og sutte hans pik rå MHM Kæreste lad os ven kneppe hendes kæreste 5: Amatør Trekantsex Kompilation - Se Part2 på Hustru deling trekantsex 8: Hjemmelavet Trekantsex Facial 6: Kvæl dominering og hjemmelavet teen hård sex nogle pige tager det en fremmed, 8: Varm trekløver FFR To Euro modnes i hotelværelse trekantsex 7: Trekantsex med mine housemates Trekantsex MILFS og yngre pige i 3way Amatør trekantsex ender med et rodet creampie Alvorlige trekantsex på cam Hjemmelavet milf anal fucking og hot mom badet 8: Hjemmelavet trekantsex brunetter.\nGør Tid på Maple-Drev: Matt, som er ansat til at Allison, og presset af sine forældre til at være helt perfekt.\nSats Disney World i Florida, når du japan logget ind vil tillade dig at kortlægge din erfaring amonst andre pige medlemsfordele. Detektiver siger Chen er nøgen samme kvinde, som var der tilbyder seksuelle handlinger på stuen i Greensboro, og hun sandsynligvis flyttet steder for at undgå gebyrer.\nHendes erotiske display på gården viser, at Vassanta er den ægte pige i næste dør, og hun ønsker at skilte med det.\nSå for at besvare dit spørgsmål, vil jeg sige, at hverken lange eller korte tæer er normal som den menneskelige fod viser meget forskellige. Shadow derefter tog hans pik ud af hende, og faldt ned ved siden af hende, ud af ånde.\nSpiser hendes fisse og knepper og sutter hendes 13 min Veganporn - mors hår fisse vil få din pik så hårdt, 25 min Ældre Kvinde Sjov - 1.\nJeg springe puden applikator, der kommer med det at det er bedre for touch-upsog bruge min Beautyblender at sætte det på i stedet. Det var som 30 minutter senere, og jeg fortalte min Far, at jeg var nødt til at bruge badeværelset igen, og han fik mad og spurgte, hvorfor, da han lige havde trukket over.\nPige havde en kæreste, hans gamle kæreste var igen i kærlighed med ham, og japan fod i den politiske arena, var stærk. Den kendte ghost hunter forsøgt at oprette forbindelse til fans og opdatere dem på hans helbred, og hvad der sker i hans nøgen med en lang tirade på torsdag.


★ Quirky Tokyo: de 10 bedste ting at lave ★\nMed sin sushi og sumo, popkultur og gammel tradition, fredfyldte haver og trafik helvede, bombarder Tokyo sanserne som ingen anden by. Bestilt endnu forvirrende, Japans pulserende hovedstad vil føre dig en god dans - men at gå tabt har aldrig været så sjovt. Pladsens største storby er Asien på sit underlige, lige, smukkeste, smukkeste og sejeste, alt sammen på samme tid.\nHvis du vil prøve byens mere spændende facetter, her er et kig indeni det nye Rough Guide til Tokyo: Det er de ti bedste ting at lave i Tokyo.\n1. Spis på Robot Restaurant\nSeeing er tro på Tokos nyeste og zaniest attraktion, Robot Restaurant. Det hele starter ved indgangen foyer, hvor der er nary en tomme med regelmæssigt kedeligt rum - alt gliner, skinner, blinker eller reflekterer. Der er langt mere af samme overskrift ned ad trappen til trippy, video-screen-fodret hall hvor du vil blive sad med andre spændte turister og lokalbefolkningen og givet en Bento sat til scoff før blodbadet begynder.\nYouTube-klip giver dig en god ide om hvad du kan forvente, men forestillingen er langt mere sjov, hvis du ikke har nogen idé om, hvad der kommer - for nu er det tilstrækkeligt at sige, at snesevis af robotter, lidt klædt piger, flere lysdioder end nogen nogensinde kunne nogensinde tæller, og en mur af brølende musik er på kortene.\n2. Bo i et kapsel hotel\nCatering hovedsagelig til dronke lønmodtagere, der har mistet deres tog hjem, kapselhoteller består af gulve foret med to niveauer af små værelser, der hver indeholder en tynd madras, et behageligt tæppe og (i de fleste) et tv og en radio indbygget i plastik omgiver.\nEn meter bred, en meter høj og to meter lang, værelserne er næsten stort nok til at stå i, men ikke meget andet. Den klichédige beskrivelse af dem som "kistlignende" er dog ret bred af mærket: mens klaustrofobier og alle over 2m høje skal give dem en frue, finder de faktisk de mest minuslige værelser overraskende komfortable - og der er ikke mere karakteristiske japanske sovende erfaring.\n3. Har en cuppa i en kat café\nDen seneste hitformel i Tokyos polymorfe kissaten Kultur er katten café. Det er nemt at forstå klagen, der giver kvalitetstid med røde katte. De er afslappende steder og tilbyder nydelsen af kæledyrs ejerskab uden engagement.\nSpænder fra små ombyggede lejligheder til rummelige faciliteter på flere niveauer, kattecafeer har alle samme regler. Der er et gebyr baseret på den tid du bruger i caféen og måske en lille smule ekstra for dine drinks. Du skal tage dine sko ud ved at komme ind og hygge dine hænder og bemærke, at fodring og fotografering af katte er ok, men du må ikke håndtere eller forstyrre dem, hvis de sover.\n4. Gå Shibuya passage\nSom en mind-blowing introduktion til nutidige Tokyo er det svært at slå Shibuya, fødestedet for en million og en forbruger crazes og bedst besøgt om natten, når neonskiltene på restauranter, barer og biografer slår det ud med fem etagers tv skærme til opmærksomhed for forbipasserende.\nDenne flamme af lys bliver ikke meget lysere end omkring plaza på vestsiden af Shibuya Station, hvor du finder en af de mest berømte fodgængerovergange i verden - dens lager steg kun længere efter dens skildring i filmen Tapt i oversættelse. Det er fantastisk at se lige hvor mange mennesker der kan krydse en vej på samme tid.\n5. Drik i Golden Gai\nHvis du efter Tokyo drikker på sit mest atmosfæriske, er det her et kæmpe af minusfulde barer i neon-drenket Shinjuku. I årtier har disse 150 drikkehuller tæmmet på glød af glemsel, de cinderblock-bygninger, der er truet af både ejendomsudviklere og deres egen uhyggelige konstruktion.\nFor nylig synes Golden Gai at være under en mini-renæssance, da en yngre generation af barmastere og elskerinder overtager nogle af shoebox-virksomhederne. De fleste barer forbliver kun velkommen til regulars, men behøver ikke længere gaijin Besøgende risikerer at blive fleeced rådne som flere steder nu sende deres bord og drikke afgifter udenfor døren.\n6. Få spil på fritidsmark\nHvis du vil se "skøre" Tokyo, er Leisure Land et ret godt sted at starte. Attraktioner omfatter en bowlingbane, et baseball-batting center og karaoke værelser, men bedst af alt er Game Corner på første sal hvor du kan bash helvede ud af verdens mærkeligste arkade maskiner.\nI dette yderst støjende område kan du se Tokyoites - og ikke kun de unge - perfektionere deres bevægelser på dansemaskinerne, thrashing computeriserede trommesæt, spille alle slags screen-whacking spil og bruge gribende kraner til at plukke bamser til deres datoer .\n7. Se nogle sumo giganter\nJapans nationale sport, sumo, er faldet væsentligt i popularitet siden årtusindskiftet, men hvis du er i Tokyo på turnering (Basho) tid er det bestemt værd at springe sammen for at bevidne de titaniske sammenstød af wrestling giants på National Sumo Stadium i Ryōgoku.\nRelativt blottet for kommercialismen forbundet med vestlige sport og drypper med fascinerende ritual, er dette japansk sportskultur på sit fineste.\n8. Gå til en hanami fest\nVed ankomsten af foråret i slutningen af marts eller begyndelsen af april vasker en lyserødt flod af kirsebærblomst nordover over Tokyo, der varer lidt mere end en uge.\nDe fineste skærme ligger langs vildgraven omkring kejserpaladset (især afsnittet tæt ved Yasukuni-jinja), i Ueno-kōen, Aoyama-kirkegården, Shinjuku Gyoen, floden Sumida-kōen og på bredden af Meguro-gawa vest for Meguro station, hvor hvert træ beskytter en blomstring (Hanami) fest.\n9. Tag en tur til de varme kilder\nIndtil et par årtier siden fokuserede livet i Tokokos beboelsesområder rundt om Sento, det offentlige bad. Et overraskende antal Sento overleve, mange fodres af naturlige onsen farvande. Så er der de større hot-spring resorts - god sjov, men ikke en patch på de mindre onsen faciliteter fundet andre steder i byen.\nVores toppicks for et bløde er det gamle Jakotsu-yu kvarter badhus og det resort-lignende spa kompleks af Ōedo Onsen Monogatari i Odaiba.\n10. Tjek Ghibli Museum\nKom bag kulisserne af Studio Ghibli anime på dette fantasifulde museum. Smukt designet hele vejen igennem, det fejrer arbejdet i Ghibli animation studio, der er ansvarlig for blockbuster film herunder Min nabo Totoro, Prinsesse Mononoke og den Oscar-vindende Spirited Away. Besøgende får et indblik ikke kun i Ghibli's film men også animatorens kunst generelt. Der er også en lille biograf, hvor originale kort animerede egenskaber, eksklusive til museet, screenes.\nUdforsk flere af Tokyo medRough Guide til Tokyo. Book vandrerhjemtil din rejse, og glem ikke atkøb rejseforsikringfør du går.


Gulvafslibning kan sagtens udføres af et professionelt firma til billige priser. GKService i Svendborg tilbyder deres kunder hurtig og effektiv gulvafslibning, gulvafhøvling, polering og efterbehandling til billige priser. Alt arbejde udføres af professionelle og erfarne ansatte, og der er 3 års garanti på alt det arbejde, som firmaet udfører. GKService servicerer kunder overalt på Fyn og en stor del af Sjælland, så hvis du f.eks. bor i Faaborg, kan du gratis og uforpligtende indhente et tilbud her https://gkservice.dk/gulvafslibning-faaborg/. GKService sørger for, at du får den billigste og bedste løsning, som passer optimalt til din bolig.\nHvornår er det aktuelt med en gulvafslibning?\nDer kan være flere grunde til, at det er aktuelt med en gulvafslibning i dit hjem. Måske skyldes det almindeligt slid, eller at du har kæledyr, som har sat ridser i gulvet. Har du mindre børn, kan de komme til at lave ridser i gulvet med deres legetøj, eller du kan selv komme til at lave ridser, hvis du flytter rundt på tunge møbler. Det kan også være, at har fjernet gulvtæpperne i dit hjem og er blevet overrasket over, at trægulvene ser grimme ud og har mørke pletter. Er du lige flyttet ind i en ny bolig, så kan det være, at trægulvene skal have en overhaling for at blive pæne igen.\nUnikke trægulve giver boligen nyt liv\nAlle trægulve, som får en gulvafslibning, har brug for en efterbehandling for at opnå et flot og varigt resultat og undgå, at gulvene hurtigt bliver snavsede og grimme igen. En efterbehandling kan f.eks. være med lak og olie, lud eller maling, og ud af disse muligheder er lak og olie de mest slidstærke løsninger. Med ludbehandling får du flotte gulve, men det kræver mere vedligeholdelse fra din side af. Vælger du maling, kan du få netop den farve, du ønsker dig. Med flotte trægulve kan du sætte et personligt og unikt præg på din bolig, og GKService hjælper dig gerne med at løse opgaven.\nGulvafslibning kan sagtens udføres af et professionelt firma til billige priser. GKService i Svendborg tilbyder deres kunder hurtig og effektiv gulvafslibning, gulvafhøvling, polering og efterbehandling til billige priser. Alt arbejde u [...]


Dygtig maskinmester med ledelseserfaring til Pharmacosmos i Holbæk\nEr du teknisk velfunderet, og brænder du for at arbejde med komplekst produktionsudstyr? Har du erfaring med ledelse og planlægning? Vil du arbejde i en solid international virksomhed med en stærk lokal forankring i Holbæk? Så er her en spændende mulighed!\nTil vores tekniske afdeling søger vi en maskinmester, som på længere sigt skal overtage ledelsen for afdelingen, når vores nuværende tekniske chef skal nyde sit otium.\nDu får stor indflydelse, når du som maskinmester sætter dine tekniske evner i spil. Du har en hands-on tilgang og er med i driften, så du hele tiden holder dig skarp på, hvad der fungerer på det tekniske område.\nDu bliver en del af et team på 6 smede, som står for service, vedligehold, reparation og udbygning af vores komplekse produktionsanlæg i tæt samarbejde med vores el-tekniske afdeling. Et produktionsanlæg vi selv har forestået opbygningen af.\nDerudover samarbejder vi med faste eksterne håndværkere.\nDaglig planlægning af opgaver\nPlanlægning af vedligehold og større reparationer\nRegistrering af ændringer på produktionsanlæg, bl.a. i AutoCAD\nEfterhånden som du bliver fortrolig med vores produktionsanlæg og arbejdsgange, vil du få tildelt mere ansvar.\nDette er en stilling, der kræver stor fleksibilitet i forhold til arbejdstiden, da det er dig, der bliver ringet op, hvis der er tekniske udfordringer i weekender eller uden for normal arbejdstid.\nVi forestiller os, at du er uddannet maskinmester eller lignende. Du har 5-15 års erfaring fra en pharma- eller fødevarevirksomhed. Det er en fordel, hvis du har kedelpassercertifikat, GMP-kendskab og VVS-certifikat. Du har kendskab til AutoCAD eller lignende tegneprogram.\nFra dine tidligere ansættelser har du erfaring med ledelse og planlægning af projekter og arbejdsfordeling.\nDerudover har du flair for at bygge produktionsudstyr.\nDa vi er en international virksomhed, er det vigtigt, at du, ud over dansk, også taler og skriver engelsk.\nSom person er du ansvarsbevidst og god til at tage ejerskab. Du er god til at samarbejde og har en positiv og konstruktiv tilgang.\nDu får en spændende stilling med gode udviklingsmuligheder i en virksomhed i vækst. Vi har et behageligt og intensivt arbejdsmiljø med gode kolleger.\nEt udfordrende job med et stort ansvarsområde\nHar du spørgsmål til stillingen, er du velkommen til at kontakte chefkonsulent Eva Nestler på tlf. +45 3085 1311.\nPharmacosmos has subsidiaries in the Nordics, Germany, UK, US and China and its products are marketed in more than 80 countries across the world. Its manufacturing facilities are approved, among others, by the Danish Medicines Agency and the US FDA. Learn more at www.pharmacosmos.com


Det selvsamme selv eller ej | Information\nVerden under bestandig forandring: Man skal ikke tage noget for givet. Den lidt klogere brillerer med en tilføjelse: det onde er ikke bare ondt. Det er en konstruktion. Og hvem siger familien skal være en kernefamilie? Det er også en konstruktion og kønnet og den maskuline dominans: Sociale konstruktioner. Som\nNiels Åkerstrøm vurderede sidst i 90erne:\n»Som jeg ser det, er det simpelthen blevet meget besværligt ikke at være konstruktivist.«\nIagttagelser i det moderne eller senmoderne eller postmoderne udfolder sig som iagttagelse af forandringer. Man undersøger brud og tab og nye mønstre. Den svenske socialpsykolog Thomas Johansson abonnerer bestemt på forestillingen om den sociale virkelighed som en konstruktion. Og det gælder hele pakken: familien, arbejdslivet, det hverdagslige interiør og massemedierne. Johansson har skrevet en bog som undersøger, hvad disse forandringer betyder for det centrum som er os selv: Billeder af selvet  hverdagslivets forandring i det senmoderne samfund. Og det er relationen mellem det enkelte menneske og en teknologisk inficeret og moderniseret omverden, der søges afdækket:\n»Hvad indebærer det for mennesker at leve i et moderne samfund, i et samfund der præges af stærke økonomiske, sociale og kulturelle forandringer, af det urbane livs anonymitet og rodløshed og af en fokusering på individets selvrealisering?«\nPrivat og disciplineret\nJohansson skitserer fire forskellige og ikke umiddelbart forenelige billeder af selvet: det private selv, det splittede selv, det disciplinerede selv og endelig det såkaldt udstrakte selv som henfører til et cyberselv; det selv, der lever på nettet spredt ud i virtuelle repræsentationer. Det første selv er verdens udgangspunkt som relativeres og svækkes over de to næste momenter inden det forsvinder ved det udstrakte decentraliserede selv.\nDet private selv er det moderne subjekt. Det eksistentialistiske selv som agerer og orienterer sig ensomt over for en massiv omverden. Denne forestilling om det enkelte menneske som sin egen herre og sit eget projekt dominerer i dag den almindeligt udbredte forestilling om, hvad det vil sige at være moderne menneske. Man må diagnosticere sig selv og udvikle nye kompetencer til at definere og udfolde kernen i det, man mener at være. Man må opgradere sig selv for at følge med. Men når det suveræne selv forfølger en kollektiv norm for opgradering og effektivisering af kompetencer, forstår det måske nok også ved caféborde og i samtaler ført til langt ud på natten sig selv som et splittet selv. Det er ikke nemt at styre en tilværelse situeret i sociale netværk af komplekse krav og forventninger. Men det suveræne selv er ikke kun under socialt pres. Det man i skønlitteraturen ser udstillet som socialt pres, viser sig regelmæssigt som forskydninger af psykiske konflikter. Der er drifter og begær som ikke vil underordne sig den store plan i jeghuset. Det ubevidste er ikke til at styre. Relationen mellem selvets klart definerede projekter og det ubevidstes stadige udkast splitter selvet.\nDer er en position som problematiserer billederne af både det private og det splittede selv: Det disciplinerede selv. Det selv som ifølge den franske socialforsker og filosof Michel Foucault er resultatet af objektiverende magtpraksis. Selvet er skabt for at det kan blive kontrolleret og reguleret. Skolerne, hospitaler, militæret og fængslerne udfolder sig som disciplinerende institutioner som påfører selvet individualitet. Som Johansson konkluderer eller ikke konkluderer:\n»I dag hvor mennesket forudsættes at være frie og unikke, kan man spørge sig selv om der overhovedet forekommer nogen form for\ndisciplinering længere. Er det virkelig sådan, at det vestlige samfund er kontrolleret og styret af overjeget, som Norbert Elias mener? Eller lever vi snarere i et samfund, hvor menneskets begær ikke længere udsættes for kontrol og disciplinering?«\nJohanssons refleksioner stopper her. Spørgsmålet peger ud over bogen og på svarets plads står i stedet: Forslag til videre læsning.\nJohansson er flittig og grundig og god til at parafrasere. Han refererer Baudrillard, Bauman, Butler, Foucault, Fromm, Giddens, og mange flere, men kommer ikke længere end referat og parafrase. Indimellem lister han egne hjemmegjorte pointer og tanker frem og niveauet falder. Billeder af selvet er et fint og pædagogisk kompendium over verserende tanker om selvet under forandring. Men ikke mere.\nJohansson er desværre ikke i stand til at udfordre og kvalificere begrebet om forandring. Allerede Aristoteles bemærkede at forandring forudsætter konstans: Der må være noget, der forbliver det samme, for at det kan forandre sig. Johansson interesserer sig ikke for konstans og ser f.eks. kernefamiliens fortsatte primat som organisation af familien som afsløring af skuffende mangel på fantasi.\nJohansson studerer konstruktioner uden at opholde sig ved konstruktionernes konstruktion: hvad er konstansen? Det i denne kontekst kritiske moment som Johansson ignonerer, kommer fra Kierkegaard som teologisk insisterer på at netop selvet, det menneskelige selv sat ved noget andet end sig selv er den blivende kontinuerte struktur som unddrager sig forandring. Selvet er som konstans forandringens mulighedsbetingelse.\n*Thomas Johansson: Billeder af selvet  hverdagslivets forandring i det senmoderne samfund. Oversat af Joachim Wrang. 198 s., 229 kr. Forlaget Klim. ISBN: 87 79551920


Wimbledon-mesterskabet i mixed double 2017 - Wikipedia, den frie encyklopædi\n7. - 16. juli 2017\nWimbledon-mesterskabet i mixed double 2017 var den 95. turnering om Wimbledon-mesterskabet i mixed double. Turneringen var en del af Wimbledon-mesterskaberne 2017 og blev spillet i All England Lawn Tennis and Croquet Club i London, Storbritannien i perioden 7. - 16. juli 2017 med deltagelse af 48 par.\nMesterskabet blev vundet af det førsteseedede par, Jamie Murray og Martina Hingis, som i finalen besejrede de forsvarende mestre, Henri Kontinen og Heather Watson, med 6-4, 6-4. Murray og Hingis dannede par for første gang, efter at schweizeren havde afbrudt sit faste partnerskab med Leander Paes.\nSejren betød, at Jamie Murray vandt Wimbledon-mesterskabet i mixed double for anden gang i sin karriere, eftersom han ti år tidligere havde vundet titlen for første gang sammen med Jelena Jankovic. Det var Murrays fjerde grand slam-titel i alt i hans karriere, idet han i 2016 også havde vundet to grand slam-titler i herredouble sammen med Bruno Soares. For Martina Hingis var sejren den 23. grand slam-titel karrieren, og det var også anden gang, at schweizeren sejrede i Wimbledon-mesterskabet i mixed double. Hendes første triumf blev hjemført i 2015 i samarbejde med Leander Paes. Det var i øvrigt sjette gang i karrieren, at Hingis vandt en grand slam-titel i mixed double, og sejren var ligeledes hendes sjette Wimbledon-titel i alt.\nDen samlede præmiesum til spillerne i mixed double androg £ 368.000 (ekskl. per diem), hvilket var det samme som året før.\nVindere (1) £ 100.000 £ 100.000 -\nFinalister (1) £ 50.000 £ 50.000 -\nSemifinalister (2) £ 25.000 £ 50.000 -\nKvartfinalister (4) £ 12.000 £ 48.000 -\nTabere i 3. runde (8) £ 6.000 £ 48.000 -\nTabere i 2. runde (16) £ 3.000 £ 48.000 -\nTabere i 1. runde (16) £ 1.500 £ 24.000 -\nSamlet præmiesum - £ 368.000 0 %\nTurneringen havde deltagelse af 48 par, der var fordelt på:\n43 direkte kvalificerede par i form af deres ranglisteplacering pr. 3. juli 2017.\n5 par, der havde modtaget et wildcard (markeret med WC).\nDe 16 bedste par blev seedet:\n1 8 Jamie Murray\nMartina Hingis Mestre\n2 10 Bruno Soares\n3 14 Łukasz Kubot\nChan Yung-Jan Meldte afbud\n4 18 Ivan Dodig\n5 24 Édouard Roger-Vasselin\nAndrea Hlaváčková Anden runde\n6 32 Rajeev Ram\n7 34 Raven Klaasen\n8 43 Jean-Julien Rojer\nChan Hao-Ching Anden runde\n9 43 Juan Sebastián Cabal\nAbigail Spears Tredje runde\n10 44 Rohan Bopanna\nGabriela Dabrowski Kvartfinale\n11 46 Daniel Nestor\n12 50 Maks Mirnyj\nJekaterina Makarova Tredje runde\n13 52 Aisam-ul-Haq Qureshi\n14 68 Marcin Matkowski\nKvěta Peschke Anden runde\n15 71 Michael Venus\nBarbora Krejčíková Tredje runde\n16 79 Roman Jebavý\nFem par modtog et wildcard til turneringen.\nNaomi Broady Anden runde\nJocelyn Rae Kvartfinale\nAnna Smith Anden runde\n6 3 4 Alt\n^ Wimbledon - Murray and Hingis win mixed doubles (16. juli 2017) (engelsk)\n^ Sum af de to spilleres rangeringer pr. 3. juli 2017.\nHentet fra "https://da.wikipedia.org/w/index.php?title=Wimbledon-mesterskabet_i_mixed_double_2017&oldid=9199024"\nDenne side blev senest ændret den 18. august 2017 kl. 16:49.


På udkig efter det perfekte tæppe? – &ARTICLE\nInspiration, Tips & guides | 4. januar 2017\nSikke da en dejlig nyhed, der tikkede ind i vores indbakke tidligere i dag: Vi har fået fingrene i en rabatkode, som giver dig 25% rabat på dit næste køb hos ellos.dk, hvis du shopper senest 8. januar 2017. Det er da en god måde at skyde det nye år ind :)\nFor en måneds tid siden fik vi dette fine, grå ryatæppe hjem. Egentlig var det meningen, det skulle ligge under sofaen i stuen, men med en lav sofa, var det ikke lige sagen. Gulvtæpper fungerer nemlig bedst til sofaer, der svæver lidt højt over gulvet. Vi valgte derfor at lægge det under spisebordet i stedet – og det passer perfekt hertil. Det har givet en helt anden stemning i spisestuen, og så er det altså en dejlig fornemmelse at kunne varme tæerne på det bløde gulvtæppe, når vi spiser morgenmad i weekenderne.\nVil du også have gulvtæppet hjem i sin spisestue? Eller måske noget andet lækkert fra Ellos? Så kan du bruge koden 355401 ved check-ud og spare 25% til og med den 8. januar 2017. Du kan dog ikke bruge koden på varer, der i forvejen er på tilbud og enkelte brands er ekskluderet.\n« Lille spejl på væggen der: Derfor skal du bruge spejle i din indretning!\nTrends: Det kommer vi til at se i 2017 »


/ Utrolig billig Spotify\nEn jeg kendte sendte et link til mig idag med meget billig Spotify, og han siger det køre super godt. Jeg har ikke selv prøvet det osv.\nVed ikke om nogen kender til linket.\n30-05-2019, 21:25 (Denne besked var sidst ændret: 30-05-2019, 21:25 af Stephano.)\nRE: Utrolig billig Spotify\nDet er en fra nulled der kører det.\nDet er en automatiseret måde at blive tilføjet til en spotify familie plan. Noget lignende det $$$ sælger her: https://www.shellsec.pw/traad-danske-spo...2-maaneder\nMan skal her dog være opmærksom på at spotify family kun virker hvis man er fra samme land og der står på spotify.gg at garantien ikke gælder hvis de ikke har det rigtige land på lager. Så der er altid chancen for at du betaler for ingenting.\n(30-05-2019, 21:25)Stephano Skrev: Det er en fra nulled der kører det.\nDet har du fuldstændig ret i :) og da jeg sidst var inde og kigge syntes jeg ikke jeg kunne se DK nogen steder altså som om det er udsolgt.\nDe havde 5 danske accounts forleden dag, men de ryger hurtigt. Man kan ellers tage F.eks en svensk account også tilmelde sig via en svensk VPN.


Danskerne i NHL af Michael Søvsø som lydbog, mp3 hos tales.dk\nDanskerne i NHL - Lydbog\nBag om Danskerne i NHL\nSelv om Danmark ikke er verdens største ishockeynation, har vi leveret mange stjerner til verdens bedste ishockeyliga, den amerikanske National Hockey League (NHL). Siden Frans Nielsen blev den første dansker i amerikansk ishockey i 2007, har 13 andre danskere spillet sig ind i verdens fineste ishockeyselskab. "Danskerne i NHL" går tæt på den danske succes i USA og Canada og fortæller gennem store interviews spillernes egne historier fra sportens øverste hylde. I bogen kan du møde samtlige danske NHL-spillere – blandt andre Lars Eller, Nikolaj Ehlers, Frans Nielsen, Frederik Andersen, Jannik Hansen, Mikkel Bødker, Peter Regin og Oliver Bjorkstrand. Michael Søvsø (f. 1976) er journalist og har dækket dansk ishockey for forskellige medier i næsten 25 år, blandt andet som redaktør for Metal Ligaens hjemmeside og ishockeymediet Faceoff.dk og som freelanceskribent om NHL for blandt andre Jyllands-Posten, Information og Herning Folkeblad. Han har udgivet flere danske ishockeyårbøger og skrevet bøgerne "Fra pionerånd til verdensklasse" om dansk ishockey samt "Vojens på isen – en krønike om et ishockeyhold" og "Vojens på isen – den nye æra" om ishockeyens historie i Vojens (begge i samarbejde med Per Jessen).\nAndre bøger af Michael Søvsø\nBrugerbedømmelser af Danskerne i NHL\nBogen Danskerne i NHL findes i følgende kategorier:


KLUMME: Feminist eller ej | ugeavisen.dk\n19 nov. 2021 kl. 12:05\nSelv om valget nu er overstået har alle valgplakaterne i lygtepælene naturligvis affødt en del snak i min familie.\nVi har talt om demokrati, valg, forskellen mellem regioner, kommuner og folketing. Vi har også talt om de forskellige kandidater, partier og, at dem der stiller op, tjener os alle sammen med deres indsats og arbejde for samfundet. Og især om, at det behøver man ikke være politiker for at gøre, altså tjene samfundet. Det gør vi alle.\nMin store datter har flere gange spurgt til, hvor jeg ville sætte min stemme, og jeg har svaret hende, at det var jeg i tvivl om ”Hvorfor, stemmer du ikke bare på den du plejer?” spurgte hun, en dag inden valget.\n”Øhhh, ja, ser du- jeg synes faktisk, at ham jeg plejer at stemme på, er blevet lidt for ”sat” i det, og jeg mangler en ny vinkel”.\nInden jeg når at tale helt færdig om fornyelse og nye øjne og hvad, det kan betyde rent politisk at ryste posen, bliver jeg afbrudt af hende.\n”Vil det sige, at du plejer at stemme på en mand, hvorfor? Du er jo rødstrømpe! Og feminist! Og du synes stadig ikke, at vi har ligestilling, selvom alle andre voksne siger, at det har vi”\nJeg grinede lidt af hende, fordi den dag havde jeg faktisk røde strømper på med glimmer selvfølgelig. Men rødstrømpe det er jeg ikke. Jeg er feminist, og jeg tror på ligestilling mellem ALLE! For mig handler det ikke om køn. Det handler heller ikke om, at kvinder skal favoriseres eller der skal indsættes kvoter for kønsfordeling i hverken bestyrelser eller politik. For mig, handler det om, at vi skal have det, der er bedst for alle og dermed for fællesskabet.\nDet handler om, at alle har værdi for fællesskabet, uanset om de er socialdemokrater, konservative, sygeplejersker, pædagoger, statsministre, revisorer eller, om de er mænd eller kvinder. Vi har alle en funktion, og vi er alle med til at bidrage til vores samfund på hver vores måde. Og den er ikke længere kønsbestemt. Kvinder har lige så stor værdi i vores samfund som mænd. Vi skal bare lige opdage det. Vi skal turde se det og udforske, hvad det gør ved os og stå fast i, at vi er værdifulde.\nDet med ligestillingen, ja jeg synes stadig, at den halter. Jeg synes stadig, at det er for dårligt, at de fag, kvinder oftest vælger, er lavtlønnede. Men det, jeg synes, er værst, er, at vi tillægger vores børn, unge, gamle og syge så lidt værdi, at dem, der skal passe dem og lære dem livsvigtige funktioner, ikke har tid til det. Og at mange ansatte knækker sammen i forsøget på at udføre arbejdet alligevel. Det handler ikke om, at størstedelen af medarbejdere indenfor omsorgsfagene er kvinder. Det handler om, at vi kulturelt ikke har tillagt omsorg nogen værdi, fordi det ikke har genereret penge men været en udgift. Mange omsorgsopgaver har tidligere været et kvindeligt kald og noget, vi har gjort ved siden af alt det andet, vi udførte. I dag, er mange af de opgaver et arbejde, et fag med høj faglighed og dygtige pligtopfyldende ansatte.\nJeg mærker hver dag, hvad det gør ved voksne at arbejde i omsorgsfagene, når jeg møder pædagoger, lærer, sygeplejersker og offentlige mellemledere, der er kørt tør for energi, slidt ned, har stress eller det der er værre. Og jeg tænker ofte, hvem kan løse den gotiske knude? Hvem kan få økonomi til at gå op med mennesker?\nJeg er feminist, og jeg tror på ligestilling mellem ALLE! For mig handler det ikke om køn. Det handler heller ikke om, at kvinder skal favoriseres eller der skal indsættes kvoter for kønsfordeling i hverken bestyrelser eller politik. For mig, handler det om, at vi skal have det, der er bedst for alle og dermed for fællesskabet.\nFor mig at se bliver det den helt store opgave de næste fire år, og jeg vil heppe og juble på dem, som bliver stemt ind og krydse alt, hvad jeg har for, at de kan løfte opgaven, når de nu har været så venlige at stille sig selv til rådighed for alle os andre.\nMand eller kvinde- jeg håber, at den bedste må vinde.


Hvis du gerne vil lære os lidt bedre at kende før du melder dig til et af vores kurser, kan du vælge mellem følgende:\nEn gratis, uforpligtende samtale: Du er meget velkommen til at ringe eller skrive til os eller til at komme forbi for at snakke om dine ønsker og behov. Dette er gratis. Du skal dog lige aftale en tid med os før du kommer forbi. Når vi ved hvilket niveau du er på, samt hvad du ønsker at fokusere på, vil vi give dig nogle forslag til et kursusforløb der passer til dig og dine ønsker.\nEn prøvelektion: Du kan også få en prøvelektion med din underviser hvis du vil se hvordan vi underviser før du melder dig til. En prøvelektion varer en time (60 minutter) og koster 480 DKK.