Cookiepolitik | Barbell Treatment\nHjem / Cookiepolitik\nHer kan du sætte dig ind i vores brug af cookies, når du besøger vores hjemmeside.\nVejen til dit mål kan virkelig uoverskuelig, og vi står klar til at hjælpe dig gennem hele processen. Sammen med dig lægger vi en realistisk plan, så resten af vejen mod et bæredygtigt resultat bliver mere overskuelig.\n+45 26 28 71 22\n© Barbell Treatment - CVR 41690594\nBarbell Treatment - Personlig Træning Hillerød og Fredensborg\n07:24 16 Nov 21\nJeg har haft et fantastisk forløb sammen med Thomas. Vi mødtes ca. en gang om ugen gennem 6 mdr. Målet var at blive stærkere og genfinde min mobilitet.Det har været en fornøjelse, at finde glæden ved styrketræningen.Thomas og jeg har haft mange gode samtaler om optimering af træning og sundhed , også på den lange bane.Tak for denne gang- vi ses nok en anden gang. Kh Johanne\n13:30 15 Nov 21\nFantastisk gravid oplevelse! 🤰🏼 Jeg kontaktede Sandra hos Barbell Treatment, da jeg havde hørt at hun har specialiceret sig i bækken og før/efter graviditet. Jeg var ca i uge 25 da jeg kontaktede hende. Jeg kunne hverken gå eller stå uden store smerter, og havde fået konstateret bækkenløsning. Jeg følte mig svag og træt i kroppen og jeg synes derfor at jeg måtte gøre noget for at styrke de dele af min krop, som kunne styrkes før jeg skal til at bære på en lille baby (og hendes storesøster).Sandra fik hurtigt en tid til mig til samtale og fik lagt et program der passede præcis til mig. Omkring 2 uger efter vi startede, kunne jeg bevæge mig rundt uden de store smerter og med fornyet energi til familien og til hverdagsopgaverne. Jeg har oplevet at være friskere i hverdagen, sove bedre, have mere energi og mindre behov for hvile og selvfølgelig MARKANT færre smerter.Jeg vil anbefale alle gravide et forløb hos Sandra, uanset træningserfaring, da hun uden tvivl ved rigtig meget om både bækken, graviditet, efterfødsel og selve fødslen. Hun giver altid gode råd til alle problemstillinger og spørgsmål man kan have i forbindelse med fødsel og graviditet. Hun er meget nemt tilgængelig i forløbet og hun er virkelig kompetent og omhyggelig!Jeg kunne ikke have ønsket en bedre graviditet end den jeg har fået efter jeg startede hos Sandra. Har idag haft en dejlig træning en uge før termin og en lang gåtur bagefter - uden problemer 😊Varmeste anbefalinger herfra 🍀\n07:47 18 Oct 21\nHar trænet med Thomas i et år, med det formål at lære nogle gode træningsteknikker samt at komme i form efter nogle år uden styrketræning, kun løb. Jeg har opnået at opbygge muskler, tabe mig og få mere tro på mig selv ift at tage i træningscentret. Thomas er ikke kun en træner, der ved meget om muskelopbygnlng, han forstår også hvordan krop og sind hænger sammen og han interesserer sig for sine kunders mentale velvære ligeså meget som deres fysiske sundhed. Det er alle pengene værd og den bedste og sjoveste måde at komme i form på! Tak Thomas!!\n17:49 05 Oct 21\nFantastisk kick start af en sundere livsstil med vægttab og gode træningsvaner. Jeg vidste ikke det var lige det jeg gik og manglede for en stærkere krop og en generel større tilfredshed som menneske. Kan klart anbefales til alle der gerne vil i form/tilbage i form men bare ikke får det gjort.Sandra er fagligt mega dygtig og hvis man er til det, presser hun også lige det ekstra der skal til, så man kan opnå de ønskede resultater 💪🏻Jeg håber på at vende tilbage i endnu et forløb og opnå endnu vildere resultater ✌🏻\nSom Managing Director så er KPIer naturlige pejlemærker i min hverdag. Der skal jævnligt tjekkes af på alle parametre, målene skal nås. Det formår vi enten selv, men ofte teamer vi også op med specialister.Personligt har jeg også en række KPIer, dog handler de mere om min træning end mit job. Da jeg startede hos Barbell Treatment var squat, dødløft, pull up mm på listen. Kunne faktisk ingen af delene.Men i stedet for selv gå i gang og muligvis tage den lange vej, fordi jeg ikke kendte til korrekt opbygning af programmer, valgte jeg den korte og effektive.Jeg har teamet op med Thomas og alle mine mål er indfriet. Squat og pull up som de første. Dødløft på det seneste. Så kunne man tænke at nu er det opnået og så stopper samarbejdet, men fuldstændig som i business så øges/ændres målene i takt med udviklingen. Vi fortsætter derfor og sætter nye mål.Thomas formår hele tiden at lægge en træning der passer til mit niveau og progression. Når jeg selv kan tvivle på de 130kg RDL, så får jeg lige opmuntrende ord med på vejen, og så går det jo fint alligevel. Thomas og Barbell Teamet hjælper dig til at nå dine mål og får det stærkeste frem i dig#viskalvidere #detstopperaldrig #fitness\n17:51 30 Jul 21\nKæmpe anbefaling her fra!Min baggrund for at kontakte Thomas og Barbell Treatment var at jeg skulle i militæret. Inden jeg tog kontakt, havde jeg trænet lidt løst og fast, hvor der ikke skete den store udvikling.Da værnepligtskravene er lette, blev der fokuseret på kravene til HRU.På 1,5 år har jeg kunne se en stor udvikling, i form af vægttab, forøget styrke og kondition.Under mit forløb blev jeg overrasket over hvor meget faglig viden og teknik der ligger i at træne.Han er dygtig til at vurdere ens behov og skabe en balance mellem at blive støttet, hvor det er sværest og blive presset til at yde mere. Faglig viden og teknik er han god til at formidle videre til en, så man forstår det.Jeg kan på det varmeste anbefale Thomas som personlig træner. Han er professionel, meget engageret, imødekommen og empatisk.\nEfter at have tid sammen med Thomas kan jeg kun på det varmeste anbefale Barbell Treatment. Meget professionel og venlig.Jeg har nu en masse gode råd jeg selv kan arbejde videre med.\n19:03 08 Jul 21\nHar lige været igennem et fantastisk forløb med Thomas, hvor jeg gerne ville blive klar til min kommende værnepligt. på blot 10 uger lykkedes det at overgå alle mine forventninger og jeg fandt en styrke i mig selv som jeg dårlig har turde drømme om.Jeg var en del skeptisk til at starte med da jeg syntes det var en anelse dyrt, men jeg kan kun sige nu at det har været alle pengene værd og at det helt sikkert ikke er sidste gang jeg har et forløb hos Thomas og Barbell Treatment.Jeg har haft lidt problemer med min skinneben som også viste sig under de første træninger, men Thomas var hurtig til at justere træningen så jeg ikke længere fik ondt og faktisk så jeg fik trænet muskler op i mine skinneben der har gjort at det næsten ikke er et problem længere. Det her er bare et eksempel på hvordan træningen bliver tilpasset dine behov og problemer, så du får mest muligt ud af forløbet.Tilbage er der kun og sige et kæmpe tak til Thomas for en fantastisk tid samme og for at ændre mit liv på den måde som han har gjort i løbet at de 10 uger. Jeg er sikker på at det ikke bliver sidste gang jeg har et forløb med Thomas 😊\n07:40 18 May 21\nKæmpe anbefaling herfra!To måneder efter min anden fødsel var jeg klar til at træne igen, var samtidig usikker omkring hvad jeg kunne og ikke kunne, men jeg kunne ikke have fundet en bedre træner end Sandra.Under mit forløb med hende har jeg kunne trygt træne igen, uden frygt for delte mavemuskler eller bækkenbundsgener. Hun er meget kompetent indenfor efterfødselstræning og har guidet mig tålmodig gennem træningen så jeg har kunne lande i min krop igen. Dette har jeg kunnet gøre uden at det har været uoverskueligt eller stressende.Der er forståelse og dialog omkring det der hører til at være nybagt mor og baseret på mit livssituation har Sandra været i stand til at hjælpe mig med at indføre nye gode vaner som er realistiske og holdbare på sigt. Jeg ville ønske alle nybagte mødre gav sig selv denne gave.Jeg er dybt taknemmelig for hendes hjælp!Lise-Lotte\nKæmpe ros her fra, de er rigtig dygtige og man føler sig i sikre hænder da man kan mærke der både uddannelse og erfaring bag.\nSandra og Barbell Treatment får 5 stjerner for et fantastisk forløb.Kombinationen af træningssessioner og fødselsforberedelse har gjort, at jeg både føler mig fysisk og mentalt klar til fødslen og den lille ny. Jeg har igennem forløbet mærket hvordan min krop er blevet stærkere og har lært konkrete øvelser og måder at hjælpe min krop både før, under og efter fødslen. Mentalt er jeg gået fra at føle mig usikker og bange for min fødsel til at føle mig klar og rolig.Noget af det vigtigste for mig, har været den måde Sandra har gået til forløbet. Det rum hun har skabt har været præget af ro, tryghed og høj faglighed. Hendes varme og omsorgsfulde måde at være på, har været lige det, jeg har haft brug for i dette forløb. Hun har altid haft blik for, hvor jeg har været på den pågældende dag og derefter hurtigt kunne tilpasse sessionen til mit udgangspunkt og behov.Alt i alt et fantastisk forløb som jeg helt klart vil anbefale til andre gravide.\nOliver Friis Jakobsen\nThomas er en som altid sætter tid af til at hjælpe!Hurtige svarAltid med den bedste rådgivning!Hvis du har problemer med kroppen så gør Thomas så den er på toppen!\nSøren Mingon Esbensen\n14:54 17 Dec 20\nJeg havde et forløb hos Thomas på 3 måneder, og det levede op til alle mine forventninger. Han er professionel, dygtig og hans niveau er langt over hvad jeg har prøvet før.\n14:20 12 Oct 20\nTro ikke din fortælling nødvendigvis er en løsning for andre, men håb den kan inspirere🙏T - træning gennem styrkeH - hårdt arbejdeO - omsorgM - motivation, så du når dit målA - ambitiøstS - sjovt, faktisk virkelig sjovtM - mental styrkeO - overskud, du slet ikke vidste du havdeH - håb for at lykkedesR - respekt for den du erJeg er stor fan af mennesker, der gennem deres arbejde kan motivere andre til at lykkedes, mennesker som er dybt engageret i den opgave de står overfor, og som formår at kombinere kompetencen til at håndtere en konkret opgave og samtidig at kunne læse mennesket bag .Alt dette får du i et forløb hos Barbell Treatment / Thomas Mohr. En personlig træner, hvor faglighed er absolut i top og hvor uddannelsen som fysioterapeut gør, at råd og vejledning fra Thomas har et ekstra lag af kvalitet.Omdrejningspunktet for mit forløb var fra start et ønske om et vægttab og samtidig at opnå en bedre fysisk form, men efter et par måneder har dette træningsforløb givet så meget mere end det.Træningen har stadig et fysisk fokus, men er lige så meget blevet en mental styrkelse og giver et kæmpe overskud til at klare en travl hverdag.Det har været 5 fantastiske måneder 👌 og det er lykkedes, fordi jeg har fundet den FUN faktor, som er så afgørende for at blive ved. Styrketræning er pludselig blevet en naturlig del af et træningssegment, som for mig tidligere var et fuldstændigt fremme og lidt “helligt land” , man helst holdt sig langt fra.Særligt 2 kompetencer hos Thomas har gjort forskellen for mig: at være ambitiøs og motiverende på hans helt egen ( jyske) måde 👌😉. Det kan man kun fascineres af.En væsentlig detalje, i et forløb hvor du gennem motion og kost sætter fokus på at opnå et fysisk velbefindende, er hvad kost/ træning har betydet for påvirkning af min migræne . Når man gennem 20 år har vænnet sig til 3-5 dage/ måned med migræneanfald og har tømt talrige medicin pakker, så er det en ubeskrivelig gave at opleve, at man nu på 5. måned stort set ikke har haft et eneste reelt anfald 🙏Så på alle måder har dette forløb gjort en kæmpe forskel for mig, og jeg kan kun give mine bedste anbefalinger til et forløb gennem Barbell Treatment .\n07:16 20 Sep 20\nFuld skuldermobilitet!Efter flere år at have været rundt i det offentlige samt private sundhedssystem, med en skulder som havde begrænset mobilitet og smerter, hvilket generede mig i mit arbejde og når jeg sejlede, kom jeg i kontakt med Thomas.Efter en grundig undersøgelse lagde Thomas et let program for skulderen og allerede efter 4 uger havde jeg øget mobilitet og mindre smerter. Efter nyt program og yderligere 4 uger har jeg fuld mobilitet og er smertefri.Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg skulle styrketræne, men nu får jeg programlægning og gennemgang af Thomas en gang om måneden og det fungerer rigtig godt for mig. Jeg holder min skulder smertefri og er nu i bedre fysisk form.Jeg anbefaler gerne Barbell Treatment og Thomas hvis du er udfordret med skader.\nJeg kan ikke sige TAK nok gange 🙏🏻Jeg startede hos Thomas Mohr i starten af februar måned, mit ønske var fedttab, men vi fandt hurtigt ud af at der skal arbejdes med viden omkring kosten og forståelsen for hvad mad er.Jeg var meget fedt og kulhydrat forskrækkede, det gjorde dsv at jeg også havde problemer med overspisninger m.m. Thomas og jeg holdte møder ca. hver uge med fokus på hvordan det var gået og hvad jeg havde brug for. Mit forhold til mad er en kamp men jeg har fået så mange værktøjer til hvordan man kan tabe sig og stadige have plads til alt i kosten.Det bedste ved hele forløbet var at jeg følte mig helt tryg ved vores samtaler og kunne fortælle Thomas om ALT !Jeg har også fået MEGET mere forståelse for min cyklus og hvordan vægten kan svige, uden at jeg nødvendighvis har taget på.Jeg har fået alle de værktøjer jeg skal bruge for at komme i mål !Det var den bedste investering i mig selv, og jeg kan kun give de bedste anbefalinger herfra ! 😃\nJeg kan kun give Thomas Mohr mine varmeste anbefalinger.Han er ikke kun virkelig behagelig coach, han ved også hvad han laver og taler om.Alt hvad han gør og siger er videnskabeligt bevist og det synes jeg er den eneste rigtige tilgang til træning.Jeg har trænet hos ham de sidste 5 uger 3 x om ugen sammen med min mor, og det var hende der fik den helt store fornøjelse af Thomas som coach, alt imens jeg kørte min egen træning.Grundet Corona var jeg desperat efter at komme i krig med de tunge vægte og kom ved en tilfældighed forbi et opslag fra Thomas og hans Corona træning.Efter en kort snak havde jeg allerede et super godt indtryk, og tænkte at det da måtte være oplagt at få min mor i sving og samtidig kunne jeg hygge mig i squat stativet og stille og roligt få bygget op efter 2.5 måneds pause.Den udvikling jeg har set hos min mor er helt utrolig og hun er selv blevet meget glad for sin træning og kan selvfølgelig også godt mærke den gode effekt.Hun har derfor også valgt at forsætte i forløb hos Thomas 2 gange om ugen de næste 4 måneder og mon ikke det bliver til mere efter det.For mig blev det til nye personlige rekorder i Bænkpres, Squat og Dødløft på hhv 72.5 kg, 110kg og 135 kg.Hans private trænings lokale har alt det man har behov for og hvis der mangler noget så bliver det bygget, for Thomas er også enormt løsnings orienteret og tilpasser træningen til den enkeltes klients behov.Og så er hygiejne selvfølgelig i top og selv på de helt varme dage så kan man stadig holde ud at træne i kælderen.Så Thomas / Barbelltreatment får de varmest anbefalinger her fra, nu er resten op til dig der læse dette om at tage de det næste skridt hvis du, som min mor (68 år) og jeg (44 år)gerne vil være stærk💪 Det er aldrig for sent at komme i gang og husk alt hvad din krop kan, det må den!Hilsen Nille\nSarah Roy Vind\nJeg kan helt klart anbefale Thomas Mohr!Jeg havde længe gået med drømmen om en uddannelse i forsvaret, men jeg var langt fra i stand til at opfylde de fysiske krav. Flere gange prøvede jeg selvstændigt at træne, men uden nogen tegn på udvikling.Jeg valgte derfor et forløb med en privattræner.Da jeg kom i kontakt Thomas Mohr, kunne jeg ikke engang tage en almindelig armstræk, men efter kun en måneds træning med helt simple øvelser, rykkede jeg mig helt vildt både med øget muskelmasse, men også nedsat fedtprocent. 🏋🏻♂Jeg blev meget overrasket over, hvor meget teknik og faglig viden, der egentlig ligger i det at træne😅Uden overhovedet at lave en eneste af de øvelser, som forsvarets fysiske test indebærer, lykkedes det mig på kun 6 måneder at blive stærkere end mit mål ( at bestå basiskrav til HRU’en)😄Thomas er et sødt og meget empatisk menneske. Han er dygtig til at vurdere ens behov, og til skabe en balance mellem at blive støttet, der hvor man har det svært, og presset til at yde mere, end hvad jeg troede var muligt. Jeg kan nu lave både pull ups, dips med flere kilo om benene, deadlift med næsten dobbelt kropsvægt og masser af armstræk! (Næsten nok til at bestå fysisk test til Specialstyrkerne!)💪🏼Thomas Mohr giver dig en fuldendt værktøjskasse, men du skal selv have viljen og evnen til at udnytte den😊\n08:59 13 Apr 20\nThomas har tilrettelagt og sammensat øvelser, som viste sig at være så effektive, at vi sammen nåede det mål jeg havde sat mig - og endda mere endnu. Under hele forløbet har Thomas lyttet til mine ønsker, men samtidig formået at presse mig udover min normale grænse. Thomas er altid klar på at prøve noget nyt, eller finde andre øvelser, hvis det ikke lige passer til dig. Samtidig er han enorm fleksibel, det sødeste menneske og hver træning bliver en fest. Det har uden tvivl været de bedste penge jeg har investeret.\n21:52 18 Jan 22\nDen bedste januar måned i mange år 🔝\nHvordan hænger træning og burger sammen- og så lige i januar måned??🥶\nKort før jul besluttede jeg mig for at prøve kræfter med personlig træning. Jeg startede ud med en samtale med Sandra for at finde ud af hvad det gik ud på og om der var kemi.\nDet var en positiv oplevelse og jeg besluttede mig for at forære mig selv en gave for en gang skyld.\nSå jeg købte et forløb hos Barbell Treatment med træning hos Sandra.\nHvor mange år har jeg ikke været igennem beslutningen om slankekur i januarmåned? Jeg kan vel tælle de sidste 20 år… og hvert år har det hængt mig ud af halsen🥶\nDenne gang har jeg valgt at droppe vægten- og ikke at gå på kur. Sandra har heller ikke fået lov til at måle mig eller veje mig. For det styrer mig alt for meget.\nOg allerede nu er januar måned den bedste måned jeg nogensinde kan huske!\nJeg er blevet SÅ glad for mine træningssessioner. Det er en total øjenåbner for mig! Hvor mange timer har jeg ikke spildt på selvtræning i et fitness center- uden egt at få det ud af det som jeg håbede på? At få en personlig træner er GULD værd🔝🔝\nJa det koster.. men det er den bedste gave jeg nogensinde har givet mig selv♥\nJeg glæder mig til at komme til træning. For det er ikke bare fysisk træning; det er god snak og sparring om løst og fast. Jeg knokler derudaf og kan se at jeg bliver stærkere. Jeg laver øvelserne rigtigt og Sandra presser mig og roser mig så jeg får blod på tanden.\nDet har også påvirket det jeg spiser… bare små skridt ad gangen. Bevares; jeg spiser stadig min kage - men jeg har trænet og gået 4-7 km inden. Så jeg har fortjent den!\nOg derfor billedet af den super lækre burger 🍔 For jeg nød hver en bid; og jeg spiste den uden dårlig samvittighed ☺\nSå går du med en overvejelse om at prøve kræfter med personlig træning?- så kan jeg kun anbefale det ♥🔝\nSolvejg Neerup Góra\nEfter sidste lockdown gik jeg lidt i stå med min træning, og da jeg endelig genfandt glæden og motivationen, havde jeg svært ved at få deltidsjob og fuldtidsstudie til at gå op i en højere enhed med mit ønske om at blive rigtig stærk! At jeg også manglede noget hjælp til teknik og mobilitet fik mig til sidst til at tage fat på Thomas og starte et 10 ugers forløb!\nDet har været den bedste investering!!!\nJeg har lært så meget og er blevet så meget stærkere - ikke kun fysisk - men også psykisk! Og det psykiske aspekt har vist sig pt måske at være den bedste investering; jeg sidder i øjeblikket og skal færdiggøre min sygeplejerske uddannelse med et bachelor projekt, der stort set tager alt min tid, men takket være Thomas, nyder jeg nu de træningspas, jeg får presset ind i ny og næ, i stedet for at have dårlig samvittighed hele tiden vel vidende det jo kun er for en periode!\nJeg glæder mig til at blive færdig og jeg glæder mig til at kunne give den fuld gas med træning igen! Og så skal jeg helt sikkert have et nyt forløb med Thomas & Barbell Treatment!!!\nDe aller allerbedste anbefalinger herfra!!!💪🏻💪🏻💪🏻❤\n21:23 22 Nov 21\nDet er 1 år siden, at jeg startede i forløb ved Thomas og Barbell Treatment. Med programmerne derfra har jeg fået mere struktur i min træning, også selvom jeg har en del erfaring fra en del år i fitness og med vægttræning.\nMit problem var, at efter mange år med sport på elite niveau og mange timer som aerobic instruktør og lang distance løber, så var jeg endt med en del skader og skavanker. Heriblandt smerter i lænden, skulderen, albue og listen forsætter 🙈\nJeg har de seneste par år trænet on/off crossfit, som jeg elskede, men desværre forværrede det mine skavanker.\nInden jeg fik hjælpe hos Barbell Treatment, så trænede jeg selv i fitness, men uden struktur i min træning. Jeg følte heller ikke det gav resultater.\nJeg kunne ofte opleve efter en gennemført træning, at jeg ingen ting havde nået. På trods af jeg skulle træne det hele på en gang og lidt mere….. Det var det rene kaos og stress.\nDet var en fantastisk oplevelse, at gennemføre det første program og mærke, at jeg har lavet det jeg skulle. Ikke mere eller mindre og uden at brug lang tid på det 💪🏼\nMotivation til træning kom tilbage og det vigtigste - jeg har ikke haft en eneste dag med ondt i ryggen, skulder eller andre steder i det sidste års tid🙏\nI min hverdag som mor til 2 og selvstændig har jeg rigelig travlt og stress på. Derfor er det den største gave for mig, at have fået strukturet og målrettet træning, som giver mig overskud og masser af styrke.\nJeg kan mærke, at min krop er blevet stærkere og det næste trin er at få styr på kosten.\nJeg er meget taknemlig for alt hjælp i optimering af min træning og, at du har givet mig glæden tilbage til at træne igen.\n“Less is more” 💪🏼\nNina Brigsted Hecht\n13:34 15 Nov 21\nFantastisk gravid oplevelse! 🤰🏼 Jeg kontaktede Sandra hos Barbell Treatment, da jeg havde hørt at hun har specialiceret sig i bækken og før/efter graviditet. Jeg var ca i uge 25 da jeg kontaktede hende. Jeg kunne hverken gå eller stå uden store smerter, og havde fået konstateret bækkenløsning. Jeg følte mig svag og træt i kroppen og jeg synes derfor at jeg måtte gøre noget for at styrke de dele af min krop, som kunne styrkes før jeg skal til at bære på en lille baby (og hendes storesøster).\nSandra fik hurtigt en tid til mig til samtale og fik lagt et program der passede præcis til mig. Omkring 2 uger efter vi startede, kunne jeg bevæge mig rundt uden de store smerter og med fornyet energi til familien og til hverdagsopgaverne. Jeg har oplevet at være friskere i hverdagen, sove bedre, have mere energi og mindre behov for hvile og selvfølgelig MARKANT færre smerter.\nJeg vil anbefale alle gravide et forløb hos Sandra, uanset træningserfaring, da hun uden tvivl ved rigtig meget om både bækken, graviditet, efterfødsel og selve fødslen. Hun giver altid gode råd til alle problemstillinger og spørgsmål man kan have i forbindelse med fødsel og graviditet. Hun er meget nemt tilgængelig i forløbet og hun er virkelig kompetent og omhyggelig!\nJeg kunne ikke have ønsket en bedre graviditet end den jeg har fået efter jeg startede hos Sandra. Har idag haft en dejlig træning en uge før termin og en lang gåtur bagefter - uden problemer 😊\nVarmeste anbefalinger herfra 🍀\nChristine Skovsgaard Brun\nMaria Dam Bjerkensjø\n17:48 05 Oct 21\nFantastisk kick start af en sundere livsstil med vægttab og gode træningsvaner. Jeg vidste ikke det var lige det jeg gik og manglede for en stærkere krop og en generel større tilfredshed som menneske. Kan klart anbefales til alle der gerne vil i form/tilbage i form men bare ikke får det gjort.\nSandra er fagligt mega dygtig og hvis man er til det, presser hun også lige det ekstra der skal til, så man kan opnå de ønskede resultater 💪🏻\nJeg håber på at vende tilbage i endnu et forløb og opnå endnu vildere resultater ✌🏻\nJacob Andersen Trolle\n18:02 30 Jul 21\nKæmpe anbefaling her fra!\nMin baggrund for at kontakte Thomas og Barbell Treatment var at jeg skulle i militæret. Inden jeg tog kontakt, havde jeg trænet lidt løst og fast, hvor der ikke skete den store udvikling.\nDa værnepligtskravene er lette, blev der fokuseret på kravene til HRU.\nPå 1,5 år har jeg kunne se en stor udvikling, i form af vægttab, forøget styrke og kondition.\nUnder mit forløb blev jeg overrasket over hvor meget faglig viden og teknik der ligger i at træne.\nHan er dygtig til at vurdere ens behov og skabe en balance mellem at blive støttet, hvor det er sværest og blive presset til at yde mere. Faglig viden og teknik er han god til at formidle videre til en, så man forstår det.\nJeg kan på det varmeste anbefale Thomas som personlig træner. Han er professionel, meget engageret, imødekommen og empatisk.\n19:02 08 Jul 21\nHar lige været igennem et fantastisk forløb med Thomas, hvor jeg gerne ville blive klar til min kommende værnepligt. på blot 10 uger lykkedes det at overgå alle mine forventninger og jeg fandt en styrke i mig selv som jeg dårlig har turde drømme om.\nJeg var en del skeptisk til at starte med da jeg syntes det var en anelse dyrt, men jeg kan kun sige nu at det har været alle pengene værd og at det helt sikkert ikke er sidste gang jeg har et forløb hos Thomas og Barbell Treatment.\nJeg har haft lidt problemer med min skinneben som også viste sig under de første træninger, men Thomas var hurtig til at justere træningen så jeg ikke længere fik ondt og faktisk så jeg fik trænet muskler op i mine skinneben der har gjort at det næsten ikke er et problem længere. Det her er bare et eksempel på hvordan træningen bliver tilpasset dine behov og problemer, så du får mest muligt ud af forløbet.\nTilbage er der kun og sige et kæmpe tak til Thomas for en fantastisk tid samme og for at ændre mit liv på den måde som han har gjort i løbet at de 10 uger. Jeg er sikker på at det ikke bliver sidste gang jeg har et forløb med Thomas 😊\n19:50 02 Jun 21\nHele forløbet har bare været perfekt💪🏻. Havde brug for en professionel som kunne guide mig til de rigtige og mest effektive øvelser og give mig et program, hvor jeg ligesom kom hele vejen rundt. Har i en del år haft problemer med ryggen og derfor været lidt bange for at lave noget “forkert” med ryggen, men Thomas var bare super god til at vise mig øvelserne og sørge for at de blev gjort rigtigt og så i et tempo, hvor jeg kunne følge med. Jeg kan varmt anbefale et forløb og selvom jeg lige nu holder lidt sommerferie, så vender jeg helt sikkert tilbage igen😊. Så er du advaret Thomas😉.\nAlle skulle give sig selv med en forløb hos Barbell Treatment. ⭐⭐⭐⭐⭐\nLise-Lotte Wolthers Olsen\n07:39 18 May 21\nTo måneder efter min anden fødsel var jeg klar til at træne igen, var samtidig usikker omkring hvad jeg kunne og ikke kunne, men jeg kunne ikke have fundet en bedre træner end Sandra.\nUnder mit forløb med hende har jeg kunne trygt træne igen, uden frygt for delte mavemuskler eller bækkenbundsgener. Hun er meget kompetent indenfor efterfødselstræning og har guidet mig tålmodig gennem træningen så jeg har kunne lande i min krop igen. Dette har jeg kunnet gøre uden at det har været uoverskueligt eller stressende.\nDer er forståelse og dialog omkring det der hører til at være nybagt mor og baseret på mit livssituation har Sandra været i stand til at hjælpe mig med at indføre nye gode vaner som er realistiske og holdbare på sigt. Jeg ville ønske alle nybagte mødre gav sig selv denne gave.\nJeg er dybt taknemmelig for hendes hjælp.\n09:44 14 May 21\nSandra og Barbell Treatment får 5 stjerner for et fantastisk forløb.\nKombinationen af træningssessioner og fødselsforberedelse har gjort, at jeg både føler mig fysisk og mentalt klar til fødslen og den lille ny. Jeg har igennem forløbet mærket hvordan min krop er blevet stærkere og har lært konkrete øvelser og måder at hjælpe min krop både før, under og efter fødslen. Mentalt er jeg gået fra at føle mig usikker og bange for min fødsel til at føle mig klar og rolig.\nNoget af det vigtigste for mig, har været den måde Sandra har gået til forløbet. Det rum hun har skabt har været præget af ro, tryghed og høj faglighed. Hendes varme og omsorgsfulde måde at være på, har været lige det, jeg har haft brug for i dette forløb. Hun har altid haft blik for, hvor jeg har været på den pågældende dag og derefter hurtigt kunne tilpasse sessionen til mit udgangspunkt og behov.\nAlt i alt et fantastisk forløb som jeg helt klart vil anbefale til andre gravide.\n19:19 20 Nov 20\nANBEFALING, det kan jeg i hvert fald give med hånden på hjertet når det kommer til Thomas og Barbell Treatment.\nJeg har netop afsluttet mine programlægninger hos Thomas, men lur mig ikke om jeg kommer igen... det gør jeg sikkert! Hans forståelse for krop, teknik, træning, skader og ikke mindst hans menneskelige tilgang er imponerende. Jeg har personligt freestylet min træning over mange år, og ville gerne lære noget om hvordan man eksempelvis sammensætter en "god" træning... og jeg har lært at "mere" ikke nødvendigvis er bedre. Simpelt kan også være effektivt!\nJeg tager dermed en masse viden og forståelse for træning med videre. Derudover er det også et stort plus, at der er stor forståelse ift. skader og begrænsninger - at man imødegår "problemerne", og samtidig udfordrer det der generer. Man finder altså ud af hvad man kan, ikke kan... OG det man ikke kan, kan man arbejde sig hen mod at kunne.\nAlt i alt 5 stjerner, stor anbefaling og det hele værd! TAK for denne gang Thomas 🤩\nTro ikke din fortælling nødvendigvis er en løsning for andre, men håb den kan inspirere🙏\nT - træning gennem styrke\nH - hårdt arbejde\nO - omsorg\nM - motivation, så du når dit mål\nA - ambitiøst\nS - sjovt, faktisk virkelig sjovt\nM - mental styrke\nO - overskud, du slet ikke vidste du havde\nH - håb for at lykkedes\nR - respekt for den du er\nJeg er stor fan af mennesker, der gennem deres arbejde kan motivere andre til at lykkedes, mennesker som er dybt engageret i den opgave de står overfor, og som formår at kombinere kompetencen til at håndtere en konkret opgave og samtidig at kunne læse mennesket bag .\nAlt dette får du i et forløb hos Barbell Treatment / Thomas Mohr. En personlig træner, hvor faglighed er absolut i top og hvor uddannelsen som fysioterapeut gør, at råd og vejledning fra Thomas har et ekstra lag af kvalitet.\nOmdrejningspunktet for mit forløb var fra start et ønske om et vægttab og samtidig at opnå en bedre fysisk form, men efter et par måneder har dette træningsforløb givet så meget mere end det.\nTræningen har stadig et fysisk fokus, men er lige så meget blevet en mental styrkelse og giver et kæmpe overskud til at klare en travl hverdag.\nDet har været 5 fantastiske måneder 👌 og det er lykkedes, fordi jeg har fundet den FUN faktor, som er så afgørende for at blive ved. Styrketræning er pludselig blevet en naturlig del af et træningssegment, som for mig tidligere var et fuldstændigt fremme og lidt “helligt land” , man helst holdt sig langt fra.\nSærligt 2 kompetencer hos Thomas har gjort forskellen for mig: at være ambitiøs og motiverende på hans helt egen ( jyske) måde 👌😉. Det kan man kun fascineres af.\nEn væsentlig detalje, i et forløb hvor du gennem motion og kost sætter fokus på at opnå et fysisk velbefindende, er hvad kost/ træning har betydet for påvirkning af min migræne . Når man gennem 20 år har vænnet sig til 3-5 dage/ måned med migræneanfald og har tømt talrige medicin pakker, så er det en ubeskrivelig gave at opleve, at man nu på 5. måned stort set ikke har haft et eneste reelt anfald 🙏\nSå på alle måder har dette forløb gjort en kæmpe forskel for mig, og jeg kan kun give mine bedste anbefalinger til et forløb gennem Barbell Treatment .\n17:20 23 Sep 20\nMan bliver aldrig for gammel til at kaste sig ud i noget nyt.\nJeg kastede mig ud i styrketræning i en alder af 68 på kraftig opfordring fra min datter, og jeg er vild med det.\nDa jeg startede hos Thomas/Barbell Treatment i juni, døjede jeg meget med smerter i begge knæ, dårlig mobilitet og kropsholdning.\nEfter blot 2-3 uger kunne jeg mærke en klar forbedring på alle parametre.\nHer 4 mdr senere er jeg ikke kun blevet smertefri, jeg har også fået en bedre mobilitet og balance, hvilket giver mig tryghed i hverdagen.\nUdover det har jeg også fået en bedre kropsholdning, set et pænt vægttab og opbygget en god portion muskelmasse.\nJeg har bestemt ingen planer om at stoppe mit forløb hos Thomas foreløbig.\nJeg vil gerne give Thomas Mohr/Barbell Treatment mine varmeste anbefalinger.\n13:47 23 Sep 20\nThomas får 5 stjerner for kompetance, engagement og gode træningsforhold. Det er mit første træningsforløb med en coach der assisterer og der er en kæmpe forskel ifht det at træne alene. Forskellen er Ikke kun omkring hans viden og variation i programmerne, men også ifht motivation - altså at blive " holdt til ilden" når det gælder :) Alt i alt en rigtig god oplevelse.\n06:06 20 Sep 20\nEfter flere år at have været rundt i det offentlige samt private sundhedssystem, med en skulder som havde begrænset mobilitet og smerter, hvilket generede mig i mit arbejde og når jeg sejlede, kom jeg i kontakt med Thomas.\nEfter en grundig undersøgelse lagde Thomas et let program for skulderen og allerede efter 4 uger havde jeg øget mobilitet og mindre smerter. Efter nyt program og yderligere 4 uger har jeg fuld mobilitet og er smertefri.\nJeg havde aldrig forestillet mig, at jeg skulle styrketræne, men nu får jeg programlægning og gennemgang af Thomas en gang om måneden og det fungerer rigtig godt for mig. Jeg holder min skulder smertefri og er nu i bedre fysisk form.\nJeg anbefaler gerne Barbell Treatment og Thomas hvis du er udfordret med skader.\nHjørdis Kulzer Nordic\n20:23 19 Sep 20\nJeg har nu været hos Barbell Treatment og haft Thomas som PT i +1år. Jeg er for længst kommet i mål med de sidste genstridige kilo samt blevet meget stærkere💪\nJeg har valgt at forlænge yderligere 1 år med 1:1 træning👀\nThomas formår hele tiden at udfordre mig træningsmæssigt. Hans viden og kundskab indenfor det træningstekniske deler han gavmildt ud af, og til trods for at der kommer rigtig rigtig mange "hvorfor?" fra mig, så formår han altid at komme med et valideret svar. Der er ingen tvivl om Thomas faglige kompetencer indenfor fedttab og styrketræning er absolut i topklasse med baggrund i det videnskabelige🏋♀\nAt det så samtidig er sjove træningssessioner vi har og Thomas kan "rumme" mig, gør det jo bare endnu bedre🙏\nHvis du ønsker at løfte din træning til et andet niveau, tabe dig eller bare gerne vil i gang, så kan jeg varmt anbefale Barbell Treatment og Thomas 🙂\n21:45 07 Jul 20\nJeg kan ikke sige TAK nok gange 🙏🏻\nJeg startede hos Thomas Mohr i starten af februar måned, mit ønske var fedttab, men vi fandt hurtigt ud af at der skal arbejdes med viden omkring kosten og forståelsen for hvad mad er.\nJeg var meget fedt og kulhydrat forskrækkede, det gjorde dsv at jeg også havde problemer med overspisninger m.m. Thomas og jeg holdte møder ca. hver uge med fokus på hvordan det var gået og hvad jeg havde brug for. Mit forhold til mad er en kamp men jeg har fået så mange værktøjer til hvordan man kan tabe sig og stadige have plads til alt i kosten.\nDet bedste ved hele forløbet var at jeg følte mig helt tryg ved vores samtaler og kunne fortælle Thomas om ALT !\nJeg har også fået MEGET mere forståelse for min cyklus og hvordan vægten kan svige, uden at jeg nødvendighvis har taget på.\nJeg har fået alle de værktøjer jeg skal bruge for at komme i mål !\nDet var den bedste investering i mig selv, og jeg kan kun give de bedste anbefalinger herfra ! 😃\nJoan Bogner Berglund\n06:01 07 Jul 20\nThomas får min allerbedste anbefaling.Tidligere tænkte jeg, at styrketræning ikke var noget for mig - men her skulle jeg lære, at jeg havde taget meget fejl. Da jeg startede træning med Thomas Mohr i sommeren 2019, havde jeg knæproblemer efter tidligere knæoperation, og jeg var jeg skadet med piskesmæld og senskader efter en større trafikulykke. Jeg følte mig begrænset både fysisk og mentalt. Thomas udarbejdede et hensyntagende program - med udgangspunkt i at finde ud af, hvor meget, jeg kunne klare. Og så gik vi igang. Ret hurtigt blev det tydeligt for mig, at med professionel støtte og opbakning fra Thomas, blev jeg stærkere og stærkere. Jeg husker specielt den dag, hvor Thomas sagde "SÅ Joan, nu er du klar til at løfte stangen på nakken". DET havde jeg aldrig troet, jeg nogensinde ville kunne klare - jeg har jo piskesmæld! MEN med Thomas støtte og programlægning, så klarede jeg det - og jeg udvikler mig stadig og bliver stærkere måned for måned. Jeg har nu trænet med Thomas et år, med nyt program som udarbejdes måned for måned. I dag løfter jeg dødvægt, benpressen er blevet min ven, og min krop er igen stærk fysisk. Mentalt tror jeg igen på, at jeg kan klare tingene. Jeg ser igen mig selv, som en stærk Joan, og ikke alene som en skadet person - og det er stort for mig identitetsmæssigt. Jeg træner fast hver uge, og følger nøje Thomas programlægning - for det virker! Træning med Thomas er helt enkelt den bedste investering, jeg løbende gør for mig selv, min egen sundhed og styrke. Når jeg kan - så kan du også! og med en så dygtig personlig træner som Thomas, kan det kun gå godt.\nNille Staal Rino Pedersen\n19:24 30 Jun 20\nJeg kan kun give Thomas Morh mine varmeste anbefalinger.\nHan er ikke kun virkelig behagelig coach, han ved også hvad han laver og taler om.\nAlt hvad han gør og siger er videnskabeligt bevist og det synes jeg er den eneste rigtige tilgang til træning.\nJeg har trænet hos ham de sidste 5 uger 3 x om ugen sammen med min mor, og det var hende der fik den helt store fornøjelse af Thomas som coach, alt imens jeg kørte min egen træning.\nGrundet Corona var jeg desperat efter at komme i krig med de tunge vægte og kom ved en tilfældighed forbi et opslag fra Thomas og hans Corona træning.\nEfter en kort snak havde jeg allerede et super godt indtryk, og tænkte at det da måtte være oplagt at få min mor i sving og samtidig kunne jeg hygge mig i squat stativet og stille og roligt få bygget op efter 2.5 måneds pause.\nDen udvikling jeg har set hos min mor er helt utrolig og hun er selv blevet meget glad for sin træning og kan selvfølgelig også godt mærke den gode effekt.\nHun har derfor også valgt at forsætte i forløb hos Thomas 2 gange om ugen de næste 4 måneder og mon ikke det bliver til mere efter det.\nFor mig blev det til nye personlige rekorder i Bænkpres, Squat og Dødløft på hhv 72.5 kg, 110kg og 135 kg.\nHans private trænings lokale har alt det man har behov for og hvis der mangler noget så bliver det bygget, for Thomas er også enormt løsnings orienteret og tilpasser træningen til den enkeltes klients behov.\nOg så er hygiejne selvfølgelig i top og selv på de helt varme dage så kan man stadig holde ud at træne i kælderen.\nSå Thomas / Barbelltreatment får de varmest anbefalinger her fra, nu er resten op til dig der læse dette om at tage de det næste skridt hvis du, som min mor (68 år) og jeg (44 år)gerne vil være stærk💪 Det er aldrig for sent at komme i gang og husk alt hvad din krop kan, det må den!\nJeg kan helt klart anbefale Thomas Mohr!\nJeg havde længe gået med drømmen om en uddannelse i forsvaret, men jeg var langt fra i stand til at opfylde de fysiske krav. Flere gange prøvede jeg selvstændigt at træne, men uden nogen tegn på udvikling.\nJeg valgte derfor et forløb med en privattræner.\nDa jeg kom i kontakt Thomas Mohr, kunne jeg ikke engang tage en almindelig armstræk, men efter kun en måneds træning med helt simple øvelser, rykkede jeg mig helt vildt både med øget muskelmasse, men også nedsat fedtprocent. 🏋🏻♂Jeg blev meget overrasket over, hvor meget teknik og faglig viden, der egentlig ligger i det at træne😅\nUden overhovedet at lave en eneste af de øvelser, som forsvarets fysiske test indebærer, lykkedes det mig på kun 6 måneder at blive stærkere end mit mål ( at bestå basiskrav til HRU’en)😄\nThomas er et sødt og meget empatisk menneske. Han er dygtig til at vurdere ens behov, og til skabe en balance mellem at blive støttet, der hvor man har det svært, og presset til at yde mere, end hvad jeg troede var muligt. Jeg kan nu lave både pull ups, dips med flere kilo om benene, deadlift med næsten dobbelt kropsvægt og masser af armstræk! (Næsten nok til at bestå fysisk test til Specialstyrkerne!)💪🏼\nThomas Mohr giver dig en fuldendt værktøjskasse, men du skal selv have viljen og evnen til at udnytte den😊\nIgen har Thomas formået at overgå al forventning og bevist, at han er meget mere end blot en god træner!\nJeg har lige afsluttet mit andet forløb, som var en hård kamp med genoptræning.\nSidste år pådrog jeg mig en knæskade, som jeg var sikker på, var enden på drømmen om en karriere i forsvaret. Men med Thomas’s ekspertise indenfor skader tog det ikke lang tid, at finde ud af hvor mine begrænsninger lå, og hvordan jeg under sikre forhold kunne presse mine gener og derved hurtigt skabe fremgang. Dog er et skadeforløb ikke bare en jævn kurve med fremskridt. Det er et langt frustrerende forløb med op - og nedture, som ikke er til at forudse, men Thomas har en fantastisk tilgang til mennesker. Han er støttende og en kæmpe motivationskilde.\nNu står jeg 12 måneder senere og har ikke blot genvundet styrke, men jeg er ovenikøbet blevet stærkere end jeg var og godt igang med Hærens Reaktionsstyrke uddannelse. 💪🏼\n13:33 22 Dec 19\nJeg havde trænet regelmæssigt i 4 år, da min kone forærede mig et prøveforløb med Thomas Mohr, som gav mig appetit på at gå ind i et 4-måneders forløb. Thomas pillede unoderne med hurtige og hidsige gentagelser ud af mig og gav mig i stedet et katalog af øvelser, som jeg kan bruge - også uden for mange redskaber og i andre omgivelser. Thomas er meget behagelig, men også bestemt at arbejde sammen med. Thomas forstår med sine individuelt tilpassede programmer og diætforslag at presse én til det yderste, men tager hele tiden også et ansvarligt hensyn til ens ydeevne. Jeg kan klart anbefale Thomas.\n17:04 23 Oct 19\nJeg kontaktede Thomas i maj 19 med det formål at kunne lave en rigtig squat, helt ned, med vægt på🏋♀. I de første 4 mdr lavede jeg ikke en eneste squat👀, men jeg valgte at tro på processen og Thomas. I dag laver jeg squat, mange, og nu er målet at øge vægten samt mit nye mål: pull ups, uden assistance.\nI tiden med Thomas har jeg fået ekstra bonus: mine knæ gør stort set ikke ondt længere og jeg kan gå normalt ned af trapper; mine nakke og rygsmerter er væk og jeg går ikke længere til kiropraktor.\nJeg har desuden reduceret fedt% samt bygget muskler, og føler at jeg er stærkere som 53 årig en da jeg var 25.\nThomas har god menneskelig indsigt og forstår at få det bedste frem i dig. Vi slutter ikke her for jeg er bidt af processen og den finjustering der ligger i det tekniske🤓, og der er Thomas VIRKELIG pertentlig 😅.\nSmid bare penge efter ham, men husk at det er din egen indsats der gør forskellen i sidste ende. Du får redskaberne🤩\n13:32 22 Jun 19\nForløb 1: Før jeg kom i kontakt med Thomas, var jeg meget i tvivl om, hvorvidt et personligt træningsforløb var noget for mig eller ej. Da jeg blev sat i kontakt med Thomas gennem en ven og vi havde forventningsafstemt, var jeg ikke i tvivl om at vi nok skulle få noget godt ud af det. Jeg kom med et meget specifikt mål, som kun med meget hårdt arbejde var realistisk at nå på de 3 måneder jeg havde at træne op i. Thomas formåede at tilrettelægge og sammensætte øvelser, som viste sig at være så effektive, at vi sammen nåede det mål jeg havde sat mig - og endda mere endnu. Under hele forløbet har Thomas lyttet og respekteret mig som person, men samtidig formået at presse mig til den grænse der nu fungerede for mig. Thomas er altid klar på at prøve noget nyt, eller finde andre øvelser, hvis det ikke lige passer til dig. Samtidig er han enorm fleksibel, det sødeste menneske og hver træning bliver en fest. Det har uden tvivl været de bedste penge jeg har investeret.\nForløb 2: Jeg har endnu engang haft fornøjelsen af et forløb med Thomas. Trods vi blev afbrudt af udfordringer med nedlukkede centre, formåede Thomas at møde mig på midten, forstå mine behov og udfordre mig, når jeg selv havde svært ved det. Der er sket en progression gennem hele forløbet og derfor fortsætter jeg også med at få lavet mine programmer hos Thomas. Mine varmeste anbefalinger til Thomas, hvad end for et mål man ønsker at opnå ⭐\n05:48 03 Jun 19\nJeg vil helt sikker anbefale Barbell Treatment til enhver jeg møder.\nJeg har i mange år haft problemer med en skulderskade, forsaget af hårdt arbejde blandet med dårlig teknik. Det har haft en stor betydning for mig som konkurrence atlet, og ikke mindst for udviklingen af mine muskler, da det har hæmmet dele af min træning som bodybuilder. For ca. et halv år siden, begyndte Thomas at hjælpe mig med div. træningsteknikker og udspændingsøvelser, hvilket gjorde at jeg rent faktisk var i stand til at deltage i den konkurrence jeg havde trænet op til i flere år. Med Thomas' hjælp kan jeg idag træne uden smerter, og med ham i ryggen, vil jeg trygt kunne forberede mig til næste konkurrence om godt et år.\nKontakt Barbell Treatment\nHejsa! Vi er lige her 😊\nHar du spørgsmål eller er du klar til at aftale et møde? Så skriv til os via formularen herunder.


Forskudsopgørelsen ligger klar til danskerne i morgen. Langt de fleste oplysninger om borgernes skatteforhold henter SKAT automatisk, men det kan stadig betale sig at bruge 10 minutter til at tjekke, at det hele passer. Så kan man nemlig undgå restskat og overraskelser på lønsedlen til januar.\nSKAT får de fleste oplysninger om danskerne automatisk. Men derfor skal man alligevel kontrollere tallene og oplyse, hvis man har ændringer eller tilføjelser. Det gælder fx befordringsfradrag og evt. lejeindtægter fra AirBnB.\n- Langt de fleste oplysninger om borgernes skatteforhold får vi automatisk, og det gør det alt andet lige lettere for de fleste borgere. De behøver typisk kun at tænke på skat to gange om året, når vi sender forskuds- og årsopgørelse ud. Men så er det til gengæld også en rigtig god ide at bruge 10 minutter og se, om det hele ser fornuftigt ud, siger kontorchef Jørgen Wissing Jensen.\nForskudsopgørelsen bygger bl.a. på data fra forskudsopgørelsen for 2016 og årsopgørelsen for 2015. Derfor er det især vigtigt at tjekke forskudsopgørelsen, hvis der er sket væsentlige ændringer i ens liv. Disse ændringer kan bl.a. dreje sig om:\nNyt job (mere eller mindre i løn)\nGået på pension/efterløn\nFradrag for renteudgifter (omlægning af lån, nyt lån m.m.)\nHvis tallene stemmer, og der ikke mangler noget, behøver man ikke gøre mere. Har man derimod ændringer eller tilføjelser, kan de oplyses til SKAT ved at:\nRinge til SKAT på 7222 2828\nVia SKATs APP\nDet er muligt at få hjælp til hvilke fradrag, der kan være relevante. På baggrund af få spørgsmål om den enkelte borgers livsforhold, vises fradrag, der kan være relevante. Det sker via SKATs fradragsvejleder.\n- Det skal være let at finde ud af hvilke fradrag, der kan være relevant for én. Derfor kan man via en guide på skat.dk hurtigt og nemt få information om fradrag, der kan være relevante for én, forklarer Jørgen Wissing Jensen.\nUdlejer man bolig via fx AirBnb, er det muligt på skat.dk at få hjælp til, hvad der skal forskudsregistreres på baggrund af forventede indtægter.\nBeregnere kan findes på skat.dk/udlejning


Kan jeg fotografere månen derhjemme? ”Du kan”, svarer den person, der aldrig holdt kameraet i hænderne. ”Nej, ” vil den professionelle svare. For at gøre dette har du brug for dyre fotoutstyr til en værdi af mindst $ 1.500. En almindelig fotograf fjerner kun en lille lysende prik. Prøv det! Selv lavede jeg en simpel fotopistol, bestående af en digital ”sæbekasse” med 3x zoom og billige kinesiske kikkert med 12x forstørrelse.\nDette er den fremtidige fotopistol.\nVed hjælp af almindelige skruer er enheden let at samle og adskille.\nEnheden er i en "kamp" -position. Det er umuligt at skyde Månen fra et konventionelt stativ, da lukkerhastigheden er et par sekunder, og små vindkast vil "smøre" hele billedet. Det bedste stativ i dette tilfælde er en bænkskrue.\nGenerelt billede af fotopistol. Om 30 sek almindelig kikkert og en digital "sæbekasse" bliver til en kraftfuld enhed, som du kan optage video med op til 36x forstørrelse!\nJeg tager altid fotografiske kanoner med mig, når jeg rejser. Det er trods alt ikke altid muligt at fotografere en fugl i en afstand af fem trin. Og en person fra hundrede meter vil ikke bemærke, at han skyder tæt på. I øjeblikket laver jeg en optisk tandem bestående af et kamera med 5x zoom og kikkert med 18x zoom. Den samlede stigning er 90 gange!\nEt fotografi af månen taget med min hjemmelavede fotopistol. Billedet bevares i original opløsning. Kratere og ”have” er godt synlige.


Vi har haft de samme lysstofrør og armaturer i mange år, og nogle af dem var sågar begyndt at hænge fra loftet, så vi havde et stort behov for nyt lys i vores faciliteter. Efter CO2LIGHT har installeret og færdigmonteret det nye lys, virker alt til UG, og jeg døjer ikke mere med blinkende eller flimrende lyskilder, så det er rigtigt dejligt.” – Samantha Høgstedt-Madsen, daglig leder i Rønne Svømmehal\nDet er en anden type lys end tidligere, så der har været en tilvænningsperiode på et par uger, men nu virker det fint og klart. Badegæsterne har ikke sagt så meget, men nogle har bemærket skiftet, og synes det er dejligt med mere klart lys. Nu glæder vi os bare til at spare på miljøet og el-regningen..,” – Samantha Høgstedt-Madsen


Play-Azlab.com / skønhed / Hvordan øge øjenvipper på en naturlig måde?\n"Smæk dine øjenvipper og tag af ..." - få mennesker gør det ikkehørt denne gang populære sang. Og der er mange, der gerne vil have sådanne øjenvipper, som det ville være muligt at "flyve væk". Ikke alle får lange og tykke øjenvipper, og foruden charmerende buet opad er det derfor nødvendigt at bruge alle slags tricks til at gøre øjnene til at blive større og mere ekspressive. Der er mange måder at forlænge øjenvipper på. Så kosmetiske virksomheder producerer mange kroppe til øjenvipper med en række effekter: og forlængelse, og for at give volumen, og vride, og vandtæt, og farve og glitter osv. Udover mascara producerer de også en række falske øjenvipper. En skønhedssalon og tilbyder tjenester til at opbygge disse mest naturlige øjenpynt. Men alt dette er kortvarigt: det er nødvendigt at vaske mascaraen hver gang falske øjenvipper skrælle og de udvidede forsvinder gradvist, og hvis de ikke korrigeres, så bliver det ikke længere skønhed, men et meget deprimerende syn.\nMen hvordan man dyrker lange øjenvipper? Spørgsmålet er selvfølgelig godt, men svaret på det eksisterer ikke desto mindre, og ikke en. Den vigtigste regel: altid, selvom det er meget træt, altid finde styrken til at fjerne makeup fra øjnene. Gør det med special makeup remover. Fjern indtil bomuldspuden, når de næste tørre øjne ikke forbliver helt rene. Faktum er, at mascara vægter og tørrer øjenvipper betydeligt, og hvis det ikke vaskes af, så har du snart ikke noget at male: øjenvipper falder ud eller går i stykker.\nHvis du nøje overholder denne regel, så alleFølgende anbefalinger om hvordan du forlænger dine øjenvipper på en naturlig måde vil gavne dig. Så, for at gøre din cilia bliver længere og fluffy, brug ricinusolie. Dette er en gammel og velprøvet metode, selv om det stadig vil fungere, ikke så meget andet. Vær derfor tålmodig, ricinusolie og en ren øjenvipper børste. Det er bedre at købe en børste separat, og ikke at bruge den, der blev tilbage fra den gamle krop Før du anbringer olie på øjenvipper, ville en børste være god at hælde over kogende vand. Smør øjenvipper hver dag i en måned. Men ricinusolie kan ændres til hørfrø eller mandel, de styrker og styrer cilia alle sammen, og stimulerer også deres vækst. For at sikre, at effekten er permanent, udfør denne procedure hver tredje måned, det vil sige olie i måneden og tre måneder - en "pause".\nSådan øger du øjenvipper: Køb vitamin E eller A på apotek Men disse vitaminer kan føjes til ovennævnte olier, så behovet for at skylle af efter en halvanden time opstår ikke, du kan vaske det om morgenen under normal vask. Det hjælper også cilia mest almindelige oliegelé. Påfør det natten over og vask det af med vand om morgenen. Efter en måned med procedurer vil dine øjenvipper se meget bedre ud.\nEr der andre måder at lave lange øjenvipper på? Selvfølgelig! Prøv en maske af olivenolie. Det gøres simpelthen: Dryp lidt olie på bomuldspindler eller -skiver og læg dem på dine øjenvipper i 5 minutter. Skyl derefter øjnene grundigt med varmt vand. Efter en måned med sådanne procedurer kan du ikke glæde dig over dine silkeblanke og skinnende lange øjenvipper.\nDe der kan lide at vride øjenvipper specieltpincet, vil jeg gerne separat anmode om at gøre det så sjældent som muligt. Curling Tongs vipper kun bryde og ødelægge deres struktur, så hvis du virkelig har brug for, brug dem i de mest usædvanlige tilfælde. At vælge mellem to onde, hvordan man forlænger øjenvipper og samtidig vride dem, foretrækker at dreje mascara. Øjenvipper skal have ro, for det er i det væsentlige det samme hår, og omsorgen for dem skal ikke være værre end for håret på dit hoved.\nAnmeldelser om Karperost første hånd


Browniekage i en kop (mug cake) | Hjemme hos Xenia\nI går hev jeg et par søde veninder under armen og slog et smut forbi Irmas madmesse Mad & Glæde, som foregår i denne weekend i Øksnehallen. Vi var ret usikre på, hvad vi egentligt kunne forvente, da sådan nogle messer tit kan gå begge veje, og lad os bare være ærlige her: Hvis de er nærige med smagsprøverne, er det sgu ikke sjovt! Irma har dog en ret god ordning, som jeg egentligt slet ikke kan forstå, kan løbe rundt for dem, men lad det nu ligge. Det er nemlig sådan, at man efter besøget kan få sin billet ombyttet til et værdibevis på samme beløb, som kan bruges i Irma. “Risikoen” ved at give messen et skud kunne altså ligge på et ret lille sted. Og det viste sig at noget af en fornøjelse, som vi altså reelt set har givet lige nøjagtigt 0 penge for! Det kan man da kalde et studievenligt tilbud!\nHvis I bor i eller i nærheden af Københavnsområdet og tilfældigvis ikke har nogen planer i dag, vil jeg altså klart anbefale jer at kigge derind. Hvis man ser bort fra det faktum, at der var proppet med mennesker, der havde fået samme gode ide som os, var det nemlig en helt vildt positiv oplevelse. Hvilket, som I måske har gættet, kort sagt netop bare betyder, at der var smagsprøver galore, og vi kunne nærmest trille hjem. Eller dvs. vi trillede faktisk bare hen på den første cafe, vi kunne finde, der havde plads på sådan en isvindomsust lørdag eftermiddag og hældte nogle varme drikke og en masse sladder indenbords. Og SÅ trillede vi hjem – endnu mere fyldte end før.\nDa jeg først nåede hjem troede jeg altså overhovedet ikke, at jeg nogensinde ville få lyst til mad igen. Men sådan fungerer det jo ikke, ved vi, og jeg havde i øvrigt handlet til en af mine livretter, og det skulle jo ikke gå til spilde. Så jeg lavede aftensmad. Og spiste det. Og SÅ troede jeg heller ikke, at jeg nogensinde skulle blive sulten igen. Meeeen det var jo lørdag aften. Og jeg var faktisk alene hjemme, fordi min roomie er i Jylland. Og så føler man, hvis man er mig, at man bør gøre lidt ekstra. Please sig, at jeg ikke er den eneste, der har det sådan, haha! Nogen lokkede med æbler på Instagram, men jeg orkede ikke at bevæge mig uden for min varme lejlighed, så i stedet tyede jeg til denne kage i en kop-løsning.\nDer er sikkert mange af jer, der allerede har set de famøse “mug cakes” tidligere – de var et stort hit for et par år tilbage, men jeg nåede faktisk aldrig til at få det prøvet. Til gengæld gemte jeg for et stykke tid siden denne opskrift i mit arkiv, så da jeg faldt over den igen, stod det hurtigt ret klart for mig, at det var den, jeg ville prøve. En lun, nybagt brownie er bare noget, man aldrig går galt i byen med. Jeg lyver ikke, når jeg siger, at der max gik 5 minutter fra jeg rejste mig for at gå ud i køkkenet, til jeg sad og smovsede den lækreste klæge chokoladesmagende brownie. Det er vist det, man kalder et farligt bekendtskab…!\nAntal: stor kop\nTilberedning: 1 minut\n3 spsk mandelmel malede mandler - ikke fedtreduceret\n1,5-2 spsk sukrin gold eller anden sødning\n10 g mørk chokolade finthakket + evt. lidt ekstra til pynt\n2 spsk nødder hakkede, kan udelades\n1/2 dl piskefløde pisket til skum, kan udelades\nSmelt smørret i den samme kop, som du vil bage kagen i.\nTilsæt så de resterende ingredienser og bland godt, til der ingen klumper er.\nBag kagen i mikrobølgeovnen ved højeste effekt i 1 minut. Giv den evt. lidt ekstra, hvis det er nødvendigt, men giv den hellere for lidt eller for meget, da den sætter sig, når den køler.\nPisk fløde til flødeskum og server kagen.\nDet eneste "svære" ved denne opskrift er tiden i mikrobølgeovnen. Det er virkeligt vigtigt, at kagen ikke får for meget, for så bliver den bare tør og gummiagtig. Vær hellere på den sikre side og giv den lidt mindre til at starte med, og stop, når den stadig er blævrende, den sætter sig nemlig yderligere, når den køler af.\nKategorier: Dessert, Favoritter, Hverdagsmad, Kage, LCHF opskrifter


Coco Chanel af Isabel Sánchez Vegara (Bog, Hardback)\n> Bøger>Coco Chanel\nCoco Chanel (Bog, Hardback)\nAf: Isabel Sánchez Vegara\nDato for udgivelse: 18-6-2018\nI den nye bogserie “Små mennesker, store drømme” kan du lære de mest fantastiske mennesker at kende – fra kunstnere og musikere til designere og videnskabsfolk. Alle begyndte de som et barn med en drøm og endte med at opnå det mest utrolige.\nDen anden bog i serien handler om det internationale modeikon Coco Chanel.\nCoco var en lille pige, da hendes mor døde. Hun måtte tilbringe en stor del af sin barndom på et børnehjem, hvor hun lærte at bruge nål og tråd.\nDet blev starten på et spændende liv, hvor hun nåede at være kabaretsangerinde, syerske og hattemager, inden hun blev en af de mest berømte modedesignere, verden har set.\nEfter den spændende fortælling om Cocos liv er der en kort sektion med fakta og fotos.


Tidligere bankdirektør frifundet for kursmanipulation | TV MIDTVEST\nTidligere bankdirektør frifundet for kursmanipulation\nLandsretten omstøder dom fra byretten og frifinder bankdirektør fra Aarhus Lokalbank for kursmanipulation.\nVestre Landsret har onsdag frifundet tidligere bankdirektør i Aarhus Lokalbank Per Hermansen i en sag om kursmanipulation.\nPer Hermansen blev i 2014 i byretten idømt 30 dages ubetinget fængsel for uagtsom kursmanipulation, men landsretten har valgt at frifinde direktøren.\nDesuden bortfalder straffen for to andre ledende medarbejdere, der blev idømt tre måneders ubetinget fængsel for forsætlig kursmanipulation i byretten.\nPer Hermansen frifindes, fordi han ifølge landsretten ikke havde været involveret i afgivelsen af ordrerne eller på anden måde var ansvarlig for det.\nDe to underdirektører er med landsrettens øjne skyldige i uagtsomt at have begået kursmanipulation.\nMen retten finder, at der er en række formildende omstændigheder, herunder at der manglede vejledninger om, hvordan banker skal agere, når de opkøber egne aktier tilbage i 2009 og 2010, da handlen med bankens egne aktier fandt sted.\nBøden til Vestjysk Bank, der overtog Aarhus Lokalbank, forhøjes fra 1 til 2,5 millioner kroner.\nDet sker, fordi retten finder, at det var udtryk for en overtrædelse af loven om handel med værdipapirer, at banken systematisk opkøbte egne aktier, hvorved kursen blev holdt kunstigt oppe og ikke afspejlede dens reelle værdi.\nStatsadvokat tilfreds med afgørelse\nSenioranklager Jan Henrik Hansen fra Statsadvokaten for Særlig Økonomisk og International Kriminalitet siger, at han overordnet set er tilfreds med afgørelsen.\nHan har ikke taget stilling til, om han ønsker at anke dommen.\n- Det er alt for tidligt at sige. Vi hæfter os ved, at der er sket domfældelse i byretten og nu i landsretten. Det er vi tilfredse med. Det er et vigtigt signal til markedet og til bankverdenen.\nSpørgsmål: Men hvordan kan du være tilfreds, når en tiltalt er frifundet, og straffen bortfalder for to andre?\n- Det er vigtigt i en sag af denne beskaffenhed at hæfte sig ved, at der er sket en klar domfældelse mod banken. Det har været hovedpointen at få sendt et signal til bankverdenen om, hvad der er acceptabel bankadfærd, om hvad der er lovligt, når man handler med egne aktier, siger senioranklager Jan Henrik Hansen.\nBlandede følelser hos Vestjysk Bank\nVagn Thorsager, bestyrelsesformand i Vestjysk Bank, siger, at han har blandede følelser over dagens dom.\n- Jeg glæder mig på de tre personers vegne over, at de i min optik kan anses for frifundet. Men jeg er overrasket over bøden på 2,5 millioner kroner til banken.\n- Det er en meget kompliceret sag, og vi har nok ikke formået at forklare os godt nok for dommerne, siger Vagn Thorsager, der endnu ikke har taget stilling til, om banken ønsker at anke afgørelsen.\nEn, der med sikkerhed ikke ønsker at anke dommen, er den frifundne bankdirektør Per Hermansen.\n- Det er nu tydeligt bevist, at jeg ikke har været involveret i prisstillingen omkring egne aktier, og derfor er der ikke grundlag for, at jeg dømmes, heller ikke for uagtsomhed. Det er jeg naturligvis meget lettet over, siger Per Hermansen.\nVestjysk Bank skriver i en meddelelse til fondsbørsen, at bøden på de 2,5 millioner kroner ikke får økonomiske konsekvenser for banken.\nSøren Gade ved mindehøjtidelighed: - Krig er modbydeligt\n80.000 liter: Største olieudslip i Thyborøn Havn\nKlima skal lokke studerende til Lemvig\nVideo: Her sprænger Forsvaret miner på havet\nTæsket med bat: 19-årig mand varetægtsfængslet\nAmerikansk halloween-spøg: Synåle og metal fundet i slik


Standard installation - Boligens Servicebog\nDette medfølger i installation\nKørsel til installations adresse\n16A/32A gruppeafbryder svarende til 11 kW/22kW\nDer bliver boret huller i væggen\nIndeholder op til 10 meter kabel\nLadeboksen bliver tilsluttet\nTest og demonstration af hvordan ladeboksen fungerer\n1 års gratis abonnement til Boligens Servicebog (Værdi: 300.-)\nEkstra arbejde inkludere at arbejdstid, grave, flytte mursten, føre kabler på et loft eller tag eller enhver anden form for ekstra arbejde er ikke inkluderet og vil være en ekstra omkostning.\nInstallation gennemgås og der aftales tidspunkt\nDette medfølger i installation med 11kW\n16A gruppeafbryder svarende til 11 kW\nDette medfølger i installation med 22kW\n32A gruppeafbryder svarende til 22kW\nLandsdækkende installation af autoriseret installatør.\nInstallatøren medbringer alle nødvendige dele\nLadeboksen bliver sendt direkte til installations adressen\nInstallationen gennemføres normalt indenfor 2 uger, efter du har fremsendt nødvendige billeder af din installation.\nNår du har bestilt hos Boligens Servicebog, beder vi om billede af din el-tavle og hvor ladeboksen skal placeres. Billederne bliver lagt i Boligens Servicebog.\nVi gør det for at sikre, at vi så vidt muligt kan gennemgå din installation på forhånd, forebygge overraskelser og have de rette dele med til installations adressen.\nHar du en ladeboks eller en klargjort installation til ladeboks, så har du mulighed for at spare.\nBoligens Servicebog tilbyder tilslutning af ladeboks til eksisterende kombirelæ, kabler og føring, hvis installationen lever op til betingelserne og minimums kravene nedenfor.\nHar du allerede en ladeboks fra anden leverandør tilbyder vi nedtagning af denne uden beregning.\nEn forberedt installation er udelukkende klargjort til ladeboks\nInstallationen har den fornødne kapacitet, der er indlagt 3 faser og der er tilstrækkelig effekt til rådighed for at kunne levere den nødvendige elforsyning\nDer er indhentet påkrævet eller fornødne tilladelser, herunder fra ejer og/eller administrator af ejendommen/husstanden\nDu garantere for, at installatøren kan udføre installationen og du er ansvarlig overfor 3. part\nDer er klargjort tilstrækkeligt og sikkert arbejdsrum for installatøren\nSikringen bag ladeboksen må ikke overskride 40A\nDer tilsluttes ikke til CEE (rødt/blåt) stik af sikkerhedsmæssige årsager\nLadeboksen opsættes, så den er placeret hensigtsmæssigt ift. opladning af din elbil\nMinimunskrav til klargjorte installationer\nKvittering på installationen fra autoriserede elinstallatør og at installationen overholder gældende lovgivning\nKablet skal være minimum 2×4 mm2 for en 16A/11 kW installation og minimum 5×6 mm2 for 32A/22 kW\nDer skal være en dedikeret sikringsgruppe og HPFI (type A) / fejlstrømrelæ (RCD 30mA) alternativt som kombirelæ før/foran kablets start\nStår du selv for en ladestander/søjle, hvor ladeboksen skal monteres på. Skal den overholde dimensionerne, så ladeboksen kan monteres korrekt så alle skruehuller udnyttes på ladeboksens bagplade\nDu har en passende jord, som lever op til ladeboksens krav\nHvis den klargjorte installation kan benyttes, reduceres prisen på standard installationen. Hvis installationen ikke er klargjort til ladeboks, så vil der forekomme tillægs pris som afregnes direkte med installatøren.\nInstallatøren forbeholder sig retten til på installationsadressen at afslå brugen af den klargjorte installation, hvis den ikke lever op til kravene. Ønsker du herefter ikke at fortsætte installationen, betales her et gebyr for forgæves kørsel.\nVigtigt under installationen\nDer vil være strømafbrydelser under installation\nDu skal være til stede ved installationen for fri adgang til installation af relæ, føring af kabel samt tilslutning\nFor installationsdokumentation, skal du tillade, at installatøren tager billeder før, under og efter af installationsområdet\nDu accepterer, at der kan bores et eller flere huller i bygningselement for at kunne trække kabel for tilslutning\nInstallatøren sikrer sig altid tilladelse fra dig og du afregner direkte med installatøren.\nDu skal have myndighed til at træffe beslutninger på installationsstedet, du skal være klar til at kunne give tilladelse på evt. ekstra arbejder, som er påkrævet for en virksom og sikker ladeboks. Manglende accept af påkrævet ekstra arbejde vil medføre gebyr for forgæves installation (udgifter til udkørslen og andre omkostninger).\nEl-tavlen er placeret i stueplan, og installationen overholder gældende lovgivning\nDen eksisterende installation har den påkrævede kapacitet, der er indlagt 3 faser samt tilstrækkelig effekt til rådighed for at kunne levere den nødvendige elforsyning til ladeboksen\nDu indestår for, at installatøren frit kan udføre installationen\nInstallatøren forbeholder sig ret til at kræve tillægspris, hvis en eller flere af ovenstående punkter ikke er opfyldt. Installatøren vil oplyse om manglende overholdelse og udgifter, samt indhente din accept for ekstra arbejder. Installatøren afregner direkte med dig på alt som kommer udover standard installationen.


Anm. 77 - DEN ISLAMISKE OPLYSNING — Slagmark\nDEN ISLAMISKE OPLYSNING\nThe Islamic Enlightenment. The Modern Struggle between Faith and Reason\n398 sider, £14,99\nDen amerikanske politolog Samuel Huntington fremlagde i 1996 den tese, at fremtidens storpolitiske konflikter ville bestå i kulturelle sammenstød mellem de forskellige civilisationer. Huntingtons tese skulle ikke mindst ses som en kritik af Francis Fukuyamas idé om, at den liberale kapitalisme havde sejret i Vesten og ville komme til at forme hele verdens fremtid. Huntington fik ret i sin tese i det omfang, at især den vestlige og den islamiske kultur er blevet præget af et gensidigt spændingsforhold. Hans egen teori kom imidlertid til at bidrage til Vestens spændingsforhold til den islamiske verden, og dermed blev The Clash Of Civilizations en selvopfyldende profeti. Teorien om civilisationernes sammenstød blev nemlig et vigtigt redskab for den vestlige højrefløj, der kunne udpege Islam som en ny ideologisk fjende, efter at den sovjetiske kommunisme var brudt sammen.\nHuntingtons teori hviler imidlertid på den grundantagelse, at den vestlige og islamiske kultur er væsensforskellige. Derfor udgør Christopher de Bellaigues ny bog om den islamiske oplysningstid også et tiltrængt modspil. Bogen forsøger først og fremmest at udfordre Vestens kritiske fordomme om den islamiske verden. Højrefløjens udpegning af Islam som fjende er nemlig forankret i den idé, at den islamiske verden aldrig har gennemgået en oplysning, der svarer til den vestlige verdens. Derfor er den islamiske civilisation præget af religiøs undertrykkelse og dogmatik, som ligner Europas mørke middelalder.\nBellaigue lægger ud med at nuancere denne opfattelse. Muhammed grundlægger ikke alene Islam som en forlængelse af jødedommen og kristendommen. Den islamiske verden bliver også meget tidligt præget af vestlige idéer. Således bliver islams gyldne tidsalder mellem det 8. og det 13. århundrede kendetegnet ved en store interesse for antikkens græske og romerske tankeverden. I første omgang bliver vigtige græske og romerske værker om filosofi, lægekunst og videnskab oversat til arabisk. Derefter blomstrer den islamiske kultur i en længere periode, hvor Europa netop er præget af religiøs ensretning og undertrykkelse. I denne periode kommer den islamiske filosofi på mange måder til at repræsentere et modstil til religiøs dogmatisme og undertrykkelse. Man kan af samme grund tale om, at den islamiske verden oplever en renæssance, længe før Europa gør det samme.\nVi skal helt frem til 1400- og 1500-tallet, før filosofien for alvor begynder at miste sit fodfæste i den islamiske verden. Det Osmanniske Rige erobrede Konstantinopel i år 1453 og erstattede dermed det Byzantinske Riges herredømme på Balkan og i Anatolien. Efterhånden bredte det Osmanniske Rige sig til en stor del af Europa, Mellemøsten og Nordafrika. Det nye storrige blev præget af religiøs ensretning, og sharialoven kom til at spille en afgørende rolle, der nedtonede rationalitet og frihed i den islamiske verden.\nMens Europa oplevede en oplysningstid i det syttende og attende århundrede, blev den islamiske verden mærket af religiøs dogmatisme, analfabetisme og politisk undertrykkelse. Ifølge Bellaigue gennemgik den islamiske verden imidlertid en form for oplysning i det nittende og tyvende århundrede. Den udvikling viser han ved at tage udgangspunkt i den islamiske verdens tre hovedcentre Cairo, Istanbul og Teheran.\nNapoleons erobring af Egypten i 1798 igangsatte ikke mindst en ændring af forholdene i det gamle land ved Nilen. Napoleon var inspireret af Alexander den Store og ville ikke bare herske over Egypten men også reformere kulturen. Han medbragte franske videnskabsmænd, og der blev lagt planer for at bygge hospitaler og skoler. Den franske hær blev dog fortrængt af den britiske hær efter blot to år, men kimen var plantet til en forandring af det egyptiske samfund. Denne forandring blev for alvor virkelighed, da albaneren Muhammed Ali erobrede magten i Egypten i 1841. Han igangsatte en række reformer, der lagde grunden til en modernisering af det store land. Flere markante intellektuelle som Hassan Al-Attar og Rifaa Al-Tahtawi tog samtidig arven op fra den gyldne tidsalders læger og filosoffer, og de introducerede moderne videnskabelige og politiske idéer. På den måde blev Egypten gradvist åbnet på ny for Vestens kultur og tankegods.\nIstanbul forblev en del af det Osmanniske Rige meget længere. Den russiske sultan Selim den 3. tog igangsatte en administrativ og militær reformering af Anatolien efter nederlagene i krigen mod Rusland i slutningen af det 18. århundrede. Senere opbyggede Mahmud den 2. en moderne hær efter europæisk mønster, og han indførte et moderne statsborgerskab, for alle der var uafhængigt af religiøst tilhørsforhold. Denne sekularisering blev udvidet i årtierne efter Mahmuds død, og moderniseringen fik for alvor fart med en uafhængig presse. Som Ballaigue fremhæver, var det især digtere, forfattere og journalister, der bar den begyndende demokratisering af det senere Tyrkiet. Den tyrkiske republik blev udråbt i 1923, og republikkens hovedarkitekt var Kemal Atatürk, der var præsident helt frem til 1938. Hans mål var at gøre Tyrkiet til en sekulær nationalstat, der omfattede et moderne vestligt industrisamfund.\nOplysningen kom meget senere til Persien, der i lang tid var isoleret fra tidens nye teorier og teknologier. Til gengæld var landet befolket af shiamuslimer, som ikke havde afvist filosofi og videnskab i samme grad som sunnimuslimerne. Under pres fra Rusland og Storbritannien begyndte landet en modernisering, der endte med den persiske grundlovsrevolution i 1905/1911 og etableringen af den Islamiske Republik Iran i 1935.\nEgypten, Tyrkiet og Iran blev gradvist præget af ophævelse af slaveriet, demokratisering og kvindefrigørelse. Alle steder var udviklingen båret af en økonomisk og politisk fremgang, der skabte større sikkerhed, flere rettigheder, mere sundhed og bedre uddannelse for befolkningerne. En del af befolkningen i de tre lande var dog utilfredse med den vestlige kulturimperialisme, som prægede den særdeles hastige islamiske oplysning. De vestligt sindede ledere pressede sekulære reformer igennem, der ikke havde opbakning i de brede befolkninger, som følte at deres sprog og kulturarv blev taget fra dem.\nDen vestlige kulturimperialisme fremprovokerede derfor en slags modoplysning, der for alvor fik vind i sejlene, da den egyptiske lærer Hassan al-Bana i 1928 stiftede Det Muslimske Broderskab. Denne organisation modsatte sig vestliggørelsen af den islamiske verden, og målet var at stoppe sekulariseringen og opløsningen af de kulturelle traditioner. Den egyptiske forfatter Sayyid Qutb omformede senere disse tanker til den militante islamisme, der brugte en dogmatisk version af islam som en revolutionær ideologi.\nDen samme modstand kunne spores i Iran, hvor CIA havde støttet et kup mod Irans statsminister Muhammed Mossadegh i 1953, der førte til indsættelsen af shahen Mohammad Reza Pahlavi som enehersker. I 1979 stod ayatollah Khomeini bag den iranske revolution, der førte til udråbelsen af Den Islamiske Republik Iran.\nBellaigue viser, at det generelt er forkert at betragte denne konservative modoplysning som en tilbagevenden til en tidligere samfundsorden. Bevægelsen var gennemsyret af vestlige værdier, samtidig med at den vendte sig imod den overfladiske materialisme. Derfor kan det også undre, at Bellaigues bog bærer undertitlen ’The modern struggle between faith and reason’. En del af den islamiske kultur har altid været præget af en progressiv udveksling med omverdenen, mens en mere konservativ del af kulturen især har værget sig imod vestlig indflydelse. De seneste årtier har den konservative modstrømning hovedsageligt været båret af en bestræbelse på at forsvare den islamiske kultur mod en vestlig imperialisme, der på mange måder har været mere undertrykkende end frigørende. Derfor er løsningen på den aktuelle spænding mellem Vesten og den islamiske verden heller ikke at fare aggressivt frem, hvilket blot forstærker de mere rabiate kræfter. Samuel Huntingtons tese om civilisationernes sammenstød må udfordres af en bestræbelse på at skabe et kulturmøde, der viser, at Vesten og den islamiske verden har mere til fælles end de idéer, som adskiller dem.


Specifikationer for Salomon S/Lab XA Amphib 2\nVægt (str. US9): 212\nPasform: Normal forfod, Smal hæl, Smal midtfod\nFuld beskrivelse af Salomon S/Lab XA Amphib 2\nSalomon S/Lab XA Amphib 2 er en perfekte konkurrencesko til OCR, swim-run eller trailløb med mange vandpassager. Salomon S/Lab XA Amphib 2 er den ideelle sko bygget til fart et ultralet design med maksimal greb.\nSalomon S/Lab XA Amphib 2 designet med en stiv og styrende sål, med en smidig og åndbar overdel i seamless design.\nNYT I SALOMON S/LAB XA AMPHIB 2 VS S/LAB XA AMPHIB\nDen nye version 2 af Amphib har fået nogle små forbedringer siden forgængeren.\nNy overdel i mere smidigt og åndbart materiale\nNy Lace Pocket til nemmere at skjule overskydende snøre\nLavere vægt siden forgængeren\nKonkurrencesko velegnet til OCR, swim-run og trailløb m. mange vandpassager\nGrovprofileret Contagrip ydersål for maksimal greb\nUovertruffen greb i både tørt og vådt føre\nAnatomisk slim fit (smal model)\nSeamless design for lav vægt og optimeret pasform\nLacepocket til overskydende snøre\nSensiFit og EndoFit på perfekt tætsiddende pasform\nSalomon S/Lab XA Amphib 2 er skoen designet til fart og konkurrence. Med den aggressive ydersål og den ultra lette overdel er skoen den oplagte konkurrencesko til OCR og trailløb med mange vandpassager.\nSkoen er designet med en carbon flade i mellemsålen, som både giver beskyttelse mod spidse genstande, og hjælper med at styre hvert afsæt. Skoen er ligeledes designet med EndoFit og SensiFit, der sikrer maksimal pasform og komfort.\nSalomon S/Lab XA Amphib 2 er lavet i ét stykke ultra tyndt mesh belagt med beskyttende stafferinger.\nEndoFit er en intern sok-lignende strømpe, der tilpasser sig foden, og giver en unik og tætsiddende pasform. SensiFit er forbundet med den locklaces teknologien, og sikrer at midtfoden tilpasser foden individuelt for optimal pasform.\nMellemsålen er designet med en Profil Film carbonplade, der beskytter og styre foden i afviklingen samt holder skarpe genstande på afstand.\nAffjedringen kommer fra det lette Dual density mateirale, der sikrer hurtig og kontant afvikling i hvert skridt.\nSalomon S/Lab XA Amphib 2 er designet med en grov profileret Cantagrip ydersål, der sikrer maksimal greb og trækkraft i underlaget. Profilen har god spredning på knopperne, så, så mudder og vand ikke bremser din fremdrift.