Den ultimative guide til Instagram stories - sådan kommer du i gang\nVi har tidligere skrevet om, hvordan du bedst anvender annoncer i Instagram stories til at undgå at drukne imellem annoncerne på Facebook, men hvordan får du egentlig det optimale ud af dine organiske Instagram stories? I dag fortæller vi, hvordan du kan anvende dine organiske Instagram stories til at styrke dit brand – og på sigt øge dit salg.\n5 overbevisende grunde til at du skal bruge Instagram stories til at brande din forretning og sælge dine ydelser\nInden vi dykker ned i de 1 million muligheder, Instagram stories tilbyder, så lad os første forklare, hvorfor du overhovedet skal bruge tid på organiske Instagram stories, når de alligevel forsvinder efter 24 timer. Nedenfor har vi opridset 5 essentielle grunde til, hvorfor du skal bruge din energi på Instagram funktionen.\n#1 500 millioner stories dagligt\nAntallet af brugere der anvender Instagram stories er støt stigende og nåede i januar 2019 svimlende 500 millioner stories dagligt. Allerede i 2018 var Instagram story platformen dobbelt størrelse af Snapchat, hvilket betyder, at du har et hav af potentielle seere.\n#2 Stories fra virksomheder hitter\nFolk er på Instagram for at blive inspireret og opdage nye ting, de er interesseret i. Det gælder også indhold fra virksomheder og brands. Faktisk er ⅓ af de mest viste stories fra virksomheder, og 60% af Instagram brugerne siger, at de opdager nye produkter på Instagram . Der er altså god mulighed for at skabe brand awareness.\n#3 Optag, upload og del video med få klik\nFlere og flere ser videoer på instagram – Instagrams egen undersøgelse viser en 80 % stigning i den tid, der bruges på at se videoer på Instagram. Instagram stories gør det endnu nemmere at tage, uploade og dele videoer på platformen. Funktionen giver dig desuden et væld af muligheder for at tilføje effekter til dine videoer direkte i appen. Mere om det længere nede i indlægget.\n#4 Ideel platform til storytelling\nStories er det oplagte sted for engagerende Storytelling – deraf navnet. En gammel men stadig relevant marketing teori siger, at du skal sælge den forandring, du skaber i stedet for dit konkrete produkt. Er du for eksempel ledelsescoach, sælger du ikke (blot) 1:1 sessioner, men derimod “nøglen til at blive en mere selvsikker, troværdig, empatisk og handlekraftig leder”. Er du psykolog, sælger du ikke “en times samtale på dit kontor”, men derimod “selvværd så dine klienter kan udleve deres drømme og hvile i sig selv”. Hvordan kan du fortælle historien om, hvad du sælger? Instagram Stories er det perfekte sted at skabe historier omkring dine produkter og ydelser.\n#5 Øg dit reach med stickers\nDine Stories er ikke kun for dine følgere. En genial måde at blive opdaget på, er at bruge diverse “stickers” til at blive fundet i udforsk på Instagram – stickers såsom placering og hashtags. Mere om det nu, når vi gennemgår de mange muligheder, Instagram stories giver.\n1 million muligheder – og hvordan du bruger dem intelligent\nOkay, så måske findes der ikke 1 million muligheder, men nu har jeg da din opmærksomhed. Måske er der nærmere 1.000 muligheder. Mange er der i hvert fald. Her er et udpluk:\nEn af de funktioner, der giver dig absolut flest muligheder for at skille dig ud og være kreativ er Instagram stories ”stickers”. Du finder stickers ved at gå ind på Instagram stories via din startside, tag et billede, eller vælg et fra din kamerarulle, og tryk på det firkantede ansigt øverst i højre hjørne. Nedenfor gennemgår vi nogle af vores favorit stickers.\nVil du gerne nå bredere ud med dine stories? Så er det nu, du skal være opmærksom. Ligesom du tilføjer hashtags til en almindelig opdatering på Instagram, så skal du også gøre det på dine stories. Du kan gøre det ved enten at tilføje dem i teksten eller som en sticker. På den måde dukker dine stories op på det pågældende hashtag, og du øger dit reach – win! Brug hashtags der passer til din branche og husk at tjekke, hvilke hashtags din målgruppe selv bruger. Det er desuden altid en god ide at gøre brug af både brede og mere nichepræget hashtags.\nInstagram har tilføjet en sticker, der gør det muligt for dine følgere at stille dig spørgsmål direkte via story-funktionen. Alt du skal gøre er at indsætte spørgsmål-stickeren, så kan du efterfølgende publicere svarene på din egen story. Et smart trick er at samle de bedste spørgsmål i et highlight på din profil. På den måde kan du imødekomme ofte stillede spørgsmål fra dine kunder – og lette kundeservices arbejde.\nInstagram gør det muligt at give dine stories et frisk pust med række GIFs. Alt du skal gøre er at vælge “GIF” under stickers, søg på relevante nøgleord og scroll blandt de mange muligheder. GIFs er en genial måde at tilføje en ekstra dimension til din story og tiltrække din målgruppes opmærksomhed – tilføj for eksempel en call to action knap med “swipe up”* eller en pil til din næste story – være kreativ og vis lidt personlighed!\n*Swipe up funktionen, hvor du kan linke direkte til et opslag, er desværre ikke tilgængelig før, du når 10.000 følgere.\n@ Tag andre brugere\nVil du øge dit reach? En genial måde at gøre det på er at tagge andre brugere, der enten optræder i din story eller på anden vis er relevant for den pågældende story. Du tagger andre brugere ved at gå ind under stickers, vælg “omtale” og indtast et brugernavn. Når du tagger andre brugere ved hjælp af stickers, giver det dem mulighed for at tilføje historien til deres Instagram story – på den måde bliver din profil eksponeret for flere brugere.\nEn smart måde at få din målgruppe til at interagere med din profil er ved at tilføje en meningsmåling til din story. Du kan bruge meningsmålinger til alt lige fra at tage trendy emner op eller til at få feedback på produkter og tjenester. Du tilføjer en poll til din Instagram story ved at trykke på meningsmåling under stickers. Du får nu en boks frem med et spørgsmål og svarmulighederne ja/nej – indtast dit spørgsmål og tilpas svarmulighederne. Nemt!\nStickers i Instagram stories giver dig desuden mulighed for at tilføje en lokation til din historie. Når du tilføjer en placering til din story, kan du være heldig, at Instagrams algoritme hiver din story ind på større lokationer under udforsk.\n3 profiler, der gør det ekstra godt\nGodt, nu har vi gennemgået basics – mangler du stadig inspiration til, hvordan du skal tage hul på Instagram stories eller forbedre din nuværende indsats? Vi har samlet 3 profiler, der gør det ekstra godt, så du kan komme godt i gang.\nTina Lykkegaard er holistisk hudterapuet og et super eksempel på, hvordan man kan anvende sine Instagram stories aktivt til at fremvise sin viden og kunnen overfor potentielle kunder. Tina anvender blandt andet sine stories til at dele ud af opskrifter, viden om de produkter hun anvender i sine behandlinger, og så svarer hun løbende på spørgsmål fra hendes følgere. Derudover er hun mester i at holde en rød visuel tråd, der går igen i hendes Instagram feed, hvilket gør hendes stories letgenkendelige for hendes følgere.\nKok og medejer af den verdenskendte restaurant, Noma, René Redzepi gør ikke kun et formidabelt job i køkkenet. Han viser også særlig klasse, når det kommer til hans Instagram stories. René anvender aktivt hans stories til at gå bagom restaurantens ellers fine facade, hvor han på humoristisk vis fremviser hans dansende køkkenpersonale og nogle af de særpræget retter, der aldrig når menukortet.\nEmilie Melgaard Jacobsen er en personlig favorit, når det kommer til Instagram stories. Emilie er iværksætter og forfatter, og sælger blandt andet hendes egne meditationer. Hendes stories giver et ærligt og upoleret indblik i livet som karrierekvinde og mor, samtidig med at hun promoverer hendes produkter. Emilie er et super eksempel på, hvordan man kan anvende Instagram stories til at styrke et personligt brand.\nInstagram story hacks du skal kende\nIntet blogindlæg vil være fuldendt uden et par hacks til, hvordan du kan gøre din brug af funktionen en tand bedre end dine konkurrenters. Vi har samlet et par af vores favorit hacks her.\nDine stories på Instagram er som udgangspunkt kun tilgængelige i 24 timer. En måde at forlænge deres levetid på er at oprette et såkaldt highlight på din profil. Du går ind på din profil, trykker på ”tilføj highlight”, navngiver highlighten og tilføjer et coverbillede – og det er her hacket kommer i spil.\nInstagram giver dig mulighed for at vælge et billede fra en af dine stories, men du kan også tilføje et fra din kamerarulle. På den måde kan du ensarte dine highlights – som @TinaLykkegaard eksempelvis har gjort det på hendes profil.\nDer findes forskellige måder at lave selve billedet – vores fortrukne er via apps såsom Canva. Åbn appen, vælg “Instagram-opslag”, vælg en farve og en illustration og gem til kamerarullen. Du kan også gøre det via Photoshop – bare husk at anvend dimensionerne 1080px x 1920px.\nNår du nu alligevel har downloadet canvas appen, så er der ingen grund til at gå glip af de smukke templates, som appen tilbyder. Åbn appen, tryk på “Instagram-opslag”, vælg en template, indsæt dine egne billeder og tekst, så er templaten klar til at blive lagt op på din Instagram story.\nTilføj posts til din story\nInstagram gør det muligt at tilføje dine egne eller andres posts til din story. Alt du skal gøre er at trykke på “send til” knappen ved det billede, du ønsker at tilføje til din story, og herefter tryk på “føj til historie”. Når du gør det på denne måde, er billedet klikbart og fører seerne direkte til opslaget, hvis de trykker på det.\nFastgør dit tag i Story\nHvis din story er lang, bliver den delt i flere små videoer. Hvis du gerne vil have, at dit tag sidder fast på præcis samme sted i alle klip, skal du holde fingeren ned på tagget. Nu kommer der en mulighed, hvor du kan fastgøre dit tag/klistermærke, så det bliver siddende samme sted hele videoen igennem.\nTilføj flere Stories\nHvis du allerede har udgivet en story og skal udgive endnu en, skal du gå “hjem” til forsiden og så klikke på det lille kamera-ikon øverst i venstre hjørne for at kunne tilføje endnu en story.\nSkift baggrundsfarve når du deler opslag\nNår du vil dele et af enten dine egne opslag eller andres bliver baggrundsfarven i din story i samme nuance som selve opslaget, du deler. Hvis du synes farven er kedelig eller hvis du bare gerne vil have en anden farve, kan du ændre baggrundsfarven. Det gør du ved at vælge den farve, du gerne vil have din baggrundsfarve i på farveskalaen. Dernæst vælger du blyanten og holder fingeren på skærmen indtil baggrundsfarven har ændret sig\nDel en story i feedet\nDu kan dele en story i dit feed, hvis du gerne vil have den permanent på din profil. Det gør du ved at gå ind i din story og trykke på de tre prikker nederst til højre på den story, du gerne vil dele. Derefter trykker du på del som opslag. Og så er det bare at beskære og redigere din story før du går videre til at tilføje tekst og lokation for derefter at dele dit opslag.\nDu kan optage en video håndholdt, så du ikke behøver holde fingeren nede, mens du optager. Det gør du ved at stryge mod venstre nederst på skærmen og vælge ‘håndfri’, når du er inde i story. Du skal blot trykke én gang for at begynde at optage en video eller tryk og hold fingeren nede, så får du en timer frem, der tæller ned til optagelsen begynder.\nDu kan tilføje musik til din story. Det gør du ved at trykke på ‘Musik’ nederst på skærmen. Her kan du søge frem til den sang, du gerne vil tilføje. Hvis du har en virksomhedsprofil, kan det være, du ikke har mulighed for at tilføje musik. Det har noget at gøre med rettighederne til musikken. Du kan evt. prøve at skifte din virksomhedskonto til en kreatørkonto, så burde du have adgang til musik. Du skal dog have lidt tålmodighed, da det godt kan tage et par dage, før du kan tilføje musik.\nSmid endelig en kommentar, hvis du har andre tips eller hacks til organiske Instagram stories.\nP.S. Følg os på Instagram – og få endnu flere tips og ideer til din online markedsføring i dag!\nTak for det gode fif med app’en Canva. Jeg er dog lidt grøn i det med stories og har indtil videre kun lagt en enkelt story op i ny og næ. Meeeeen hvordan søren tilføjer jeg endnu en story, hvis jeg allerede har lagt en op. Jeg synes heller ikke det virker helt simpelt at skulle redigere en allerede “udgivet” story?\nOg det er jo helt sikkert mega simpelt, jeg har bare ikke lige fanget den endnu 🙂\nHvor dejligt at høre, at du kunne bruge guiden! Canva er nemlig et helt genialt værktøj, som vi også selv bruger flittigt 🙂\nDu kan ikke som sådan redigere i en story – kun i selve indstillingerne for den. Det gør du ved at klikke ind på din story og så klikke på de tre små prikker nederst i venstre hjørne.\nKh. Michelle, WorkHero\nPingback: Kom i gang med at planlægge opslag på Instagram med Kreatørstudiet\nHej. Tusind tak for de mange fine fif. Jeg har et spørgsmål til AMA stickeren. Hvis man har mange følgere og dermed en del der svarer når man spørg om noget, kan man så gøre noget for at ligge alle svarene op på en gang? Pt laver jeg screenshots og sletter eller lægger dem op enkeltvis – men det tager en krig.\nSkønt at høre, at du kunne bruge guiden!\nMht. at dele flere svar på én gang, er metoden med screenshots desværre også den ene måde, vi har kunnet finde.\nmaj 10, 2020 at 12:26 pm\nFin guide I har lavet, tak for det 🙂 Jeg savner dog lidt info omkring længden af videoer… Jeg synes ofte jeg ser lange videoer i folks Stories, som så bliver delt i mange små ‘sektioner’. Det kan godt være ret lange videoer, evt kombineret med stilbilleder.\nJeg har prøvet at lave en video, og den bliver automatisk delt i fire – men den cutter det sidste af videoen af. Er det fordi den er for lang?\nmaj 10, 2020 at 6:38 pm\nGodt at høre, at du kunne bruge guiden 🙂\nHvis du lægger videoer op i Instagram Stories, deles de automatisk op i 15-sekunders bidder. Den tilføjer 4 af disse bidder ad gangen, og så skal du selv klippe i din video og lægge resten op. Der findes dog apps, der kan lette arbejdet for dig som fx CutStory.\nHvis du laver en live video, kan den være op til 60 minutter, så det er også en mulighed. Du kan også vælge at bruge IGTV, hvor du også kan lægge længere videoer op.\nDu kan sagtens mixe små videoer og almindelige billeder (stilbilleder) i Stories – du tilføjer blot de forskellige dele i den rækkefølge, du ønsker.\nJeg håber, det besvarede dine spørgsmål 🙂\nmaj 22, 2020 at 8:52 pm\nHejsa, jeg vil virkelig gerne vide, hvordan man laver et farvet felt bag teksten, så den bliver nemmere at læse 🙂\nmaj 24, 2020 at 7:41 pm\nHvis du vil lave et farvet felt bag din tekst, så man lettere kan læse den, gør du blot følgende: Du skriver din tekst, og så klikker du på det lille ikon oppe i venstre hjørne, der hedder A++ (det er i en lille firkant), og så vælger du blot den ønskede farve nede i farveskalaen 🙂\nHvis jeg nu gerne vil redigere i rækkefølgen af mine highlights, kan man så det? eller kan det kun være i en rækkefølge som er styret af hvilke highlights som er de nye?\nDette for at undgå at nogle af de ældre highlights bliver nr. 20 i rækken..\nHej Astrid. Det er desværre ikke muligt at ændre i rækkefølgen i highlights, som det ser ud nu. Vi må håbe, at det snart bliver muligt 🙂\nHvordan får jeg det samme tag/klistermærke/tekst til at være det præcis samme sted igennem hele videoen? Når jeg ligger en video op som deler sig så skal jeg sætte det samme ind på hver del..\nHej Sofie Louise\nDet gør du ved at tilføje dit tag, klistermærke eller tekst på din video. Når det sidder der, hvor du gerne vil have det, skal du holde fingeren ned på tagget, så skulle der meget gerne komme en mulighed, hvor du kan fastgøre dit tag/klistermærke, så det bliver siddende samme sted hele videoen igennem 🙂\njanuar 8, 2021 at 12:00 am\nHej! Hvordan deler jeg teksten fra et opslag i stories? Jeg ser at mange deler et opslag fra en anden person og har hele teksten med. Hvordan Søren gør man det? Mvh Hanne\njanuar 13, 2021 at 9:43 am\nHej Hanne. Du deler et opslag ved at trykke på den lille papirflyver. Derefter kan du trykke på billedet, hvor du enten kan vælge kun at have billedet eller billedet med et tekstfelt, hvor man kan se noget af teksten. Jeg går ud fra, det er det du mener? Ellers er du velkommen til at skrive igen 🙂\nfebruar 2, 2021 at 9:29 pm\nHej nogen der kan hjælpe når jeg laver en stories kommer der ikke nogen send besked på min så nogen kan kommentere på det – hjælp.\nfebruar 4, 2021 at 9:57 am\nDu skal ind i indstillinger og slå det til. Det gør du ved at gå ind i ‘Historie’ og under ‘Tillad svar og reaktioner’ vælge ‘Alle’.\nfebruar 8, 2021 at 11:40 am\nKan man mulighed for selv at se sin video inden den lægges op? Eller er det et shot man har i bøssen, når man laver lives på story?\nfebruar 9, 2021 at 9:05 am\nNår du laver live, kan du ikke se videoen inden, da den bliver sendt direkte ud til dine følgere. Hvis du har brug for at se din film igennem eller redigere, kan du bruge Reels, IGTV eller lægge en almindelig film op i dit feed.\nfebruar 12, 2021 at 5:08 pm\nKan man fjerne sangteksten, når man sætter musik på eller rykke den?\nHvis man bruger de muligheder der er så kan man enten se albummet eller anden rubrik med oplysninger om sanger eller sang.\nSynes nogle gange det ødelægger videoen og mener før jeg har set at man kan få det op i toppen?\nfebruar 17, 2021 at 7:36 am\nNår du vælger musik i Story, kan du ændre skrifttypen på sangteksten. Det kommer op nede i bunden. Hvis du scroller helt til højre, skulle du meget gerne kunne vælge enten et mindre billede eller et lidt større billede af sangcoveret. Når du vælger en af de to muligheder, fjerner du samtidig musikteksten. Du kan rykke coverbilledet, når du er færdig med at tilføje musik 🙂\nfebruar 26, 2021 at 9:13 am\nVi har lavet en ama på vores virksomhedsprofil og fået en masse svar ind. Dem vil vi jo gerne samle og dele, men hvordan gør vi lige det? Vi kan se dem under notifikationer, men ikke få dem frem som ‘billeder’ – hvad er galt? Skulle vi have slået noget til – eller fra?\nfebruar 26, 2021 at 9:31 am\nI kan se og svare på spørgsmålene via den story, hvor I delte jeres AMA. Hvis I derimod gerne vil samle alle spørgsmål på samme billede, kan I tage screenshots af oversigten med spørgsmål 🙂\nLigesom med din story, udløber spørgsmålene også, så du skal huske at gemme dem, inden de udløber.\nJeg håber, det var svar nok, ellers er du velkommen til at skrive igen.\nBedste hilsner Charlotte – Workhero\nTak for en rigtig god guide. Jeg oplever, at når jeg laver stories, er det ikke alle billederne, der er med, når jeg deler den. Hvis jeg ser min story på computer er alle billederne der, men på telefonen kun nogle af dem. Kan også se, at mine følgere heller ikke ser alle billederne. Det er jo super træls, når der er en rød tråd i story’en, og så mangler nogle af delene. Jeg har googlet, men har ikke fundet svar. Kan I hjælpe? Bedste hilsner, Iben\nHej Iben. Tak for din kommentar 🙂\nDet lyder mystisk og super ærgerligt, at du ikke kan se alle dine Stories i app’en. Har du prøvet at slette den og installere den igen? Det ved jeg, har hjulpet for nogle, der har oplevet samme problem som dig 🙂\nHvis det ikke virker, er du velkommen til at skrive igen 🙂\nKh Charlotte // Workhero\nMange tak for svar. Det prøver jeg.\nEt tillægsspørgsmål: Det er som om, at hvis mine stories er længere end fem billeder, er det ikke hele storien der bliver vist, hvis man kigger fra feedet. Men hvis man kigger fra min profil, er den hele der. Har I hørt om det før? Jeg kan slet ikke google mig frem til noget, og det undrer mig.\nDet er så lidt, håber det virker 🙂\nJeg har før hørt om forskellige problemer med at den sletter Stories eller man ikke kan se dem alle. Det er dog noget tid siden efterhånden. Mit bedste bud er at opdatere eller slette app’en, så kan det være, Instagram har fået fikset problemerne.\nJeg håber, det hjælper, for det er da irriterende, at det driller sådan. Ellers er du velkommen til at vende tilbage igen.\nJeg håber du kan hjælpe mig lidt. Jeg har forsøgt at promovere en story på vores virksomhedsprofil, men først da jeg havde fjernet alle tags, GIFs og musik ville den gå igennem… Det er jo bare lidt ærgerligt.\nVed du hvad problemet kan være?\nI annonceadministrator skal du vælge Instagram Stories som den eneste placering.\nNår du så overfører dit annonceindhold, skal du i annonceteksten markere “overfør en interaktiv meningsmåling” eller hvilket andet klistermærke du bruger, som fx tags, musik eller GIFs.\nSå burde det virke. Ellers er du velkommen til at skrive igen 🙂\nNext readingKom godt i gang med at planlægge dine opslag med Instagram Kreatørstudie


Lager til leje i Ballerup. Ledigt erhvervslokale: 77 m2 Lager udlejes i Ballerup Vej ikke angivet\nDanmark›Storkøbenhavn›Ballerup›Vej ikke angivetSe ledige jobs i Ballerup\nLager til leje, Ballerup, Vej ikke angivet\n77 m2 lager til leje i 2750 Ballerup\nKontor/Lager/Produktion/værksted i Ballerup\n4394 m2 kontor til leje i 2750 Ballerup\nPris: 2.760.000 kr. om året\nStørrelse: 4.394 m2\nLager i Ballerup\n511 m2 lager til leje i 2750 Ballerup\n334 m2 lager til leje i 2750 Ballerup\nSøger du Lager i Ballerup?\nLokaleportalen.dk er Danmarks store portal for leje og salg af lokaler til Lager. Lokaleportalen bruges af både ejendomsselskaber, ejendomsadministratorer, kontorhoteller, kontorfællesskaber mv. til at annoncere deres ledige erhvervslejemål – herunder Lager i Ballerup - på Lokaleportalen.dk.\nLager til leje i Ballerup…\nFå besked om Lager i Ballerup på din mail


8 hurtige og effektive hårmasker med olier - Masker 2021\nMasker fra linolie bruges til hårtab.\nSmukt, sundt og skinnende hår er et rigdom, der kræver omhyggelig omhu. På trods af det store antal industrielle hårplejeprodukter foretrækker mange kvinder at bruge naturlige olier.\nMasker til hår fra olier\nIsær nyttigt er oliemasker med skørt hår, udtynding og nedbrydning af deres struktur, tilstedeværelse af skæl, et stærkt fald og langsom vækst.\nTyper af hår olier og hvordan man bruger dem\nOlivenolie er kendt for sine medicinske egenskaber. Tørt og olieagtigt hår genoprettes hurtigt, styrkes og bliver skinnende efter brug af masker baseret på olivenolie. Vitaminerne A og E inkluderet er god ernæring for hårsækkene, hvor krøllerne er sunde og blændende skinnende.\nMasker til hår med olivenolie. Opskrift 1\nDen nemmeste måde at bruge olivenolie på er at anvende forvarmet varm olie med en efterfølgende jævn fordeling i hele hårets længde. Efter 30 minutter skal "oliemask" vaskes af med varmt vand og shampoo, som du altid bruger.\nMasker til hår med olivenolie. Opskrift 2\nAt dømme efter udtalelser fra det retfærdige køn, er effektive masken til håret af deres olivenolie med tilsætning af citronsaft.\nFor at lave en maske skal du tage olivenolie (2 tsk) og bland med 1 tsk. friskpresset citronsaft.\nEfter grundig blanding og påføring af masken på håret, hold den i 30 minutter. For at øge effekten kan hovedet dækkes med cellofan og lægge på en varm hat.\nCastor Oil er rig på ricinic og oliesyre, såvel som vitaminerne A og E. Mask af ricinusolie bruges til hårtab og skæl.\nAlle ovennævnte ingredienser skal kombineres, blandes godt og påføres i 30 minutter.\nFor at øge effektiviteten af proceduren er det nødvendigt at dække hovedet med en varmekapsel. Maskeren skal opbevares i 30 minutter og derefter skylles med varmt vand.\nMasker til olieholdigt hår med ricinusolie. Opskrift 4\nDet er nødvendigt at lave en blanding af 1 tsk ricinusolie, 1 tsk cognac og 1 teskefuld persille persille. Efter 30 minutter efter påføring til håret vaskes blandingen af.\nFor at opnå maksimal effekt skal en maske med ricinusolie udføres ikke mere end 1-2 gange om ugen.\nMaske til hårvækst med burdock olie. Opskrift 5\nBurdock olie er et langt kendt effektivt værktøj, der forbedrer væksten og styrken af håret.\nTanniner, C-vitamin, inulin og sitosterol, der er inkluderet i sammensætningen, tillader anvendelse af det til skrøbelighed, tørhed og sjældent voksende hår.\nburdock olie (3 tsk);\næggeblommer (2 stykker);\nAlle ingredienser skal blandes grundigt og anvendes kun på hårets rødder. For at gøre masken lettere at vaske håret, kan du tilføje vitaminerne A og E, som kan købes på apoteket.\nDet er nødvendigt at blande burdockolie (3 spsk) med 2 æggeblommer og 2 spsk honning. Derefter påføres sammensætningen jævnt over hele længden af håret.\nEfter en halv time skal masken vaskes grundigt af. Regelmæssig påføring af maske fra burdockolie giver håret en sund glans, gør dem lydige og smukke.\nJojobaolie har en fugtgivende virkning og anbefales til brug i beskadiget, tørt hår. Det kan også bruges som hårbalsam. E-vitamin, som er en del af olien, giver god ernæring til hårsækkene.\nForberedelsen af masken er enkel. Det er nødvendigt at tage den samme mængde af burdockolie og jojobaolie, bland godt og læg på et vandbad til opvarmning.\nDerefter påføres den varme sammensætning på hårets rødder. Efter 30 minutter kan masken afvaskes.\nMaske til glans hår med jojoba olie. Opskrift 8\nDenne maske er også effektiv og effektiv., det bruges til at skinne hår og reducere latterlighed.\nKombiner og grundigt bland 3 spsk. jojobaolie, 1 blomme, 2 spsk. flydende honning.\nHerefter påfører vi den færdige blanding over hele hårets længde, står i 25-30 minutter og vaskes grundigt.\nDerfor vil vi i dag gennemgå deres egenskaber for senere at vide, hvilke olier der passer til vores hår.\nGenerelt er der en hel del af dem, lad os se på hver af dem.\nAbrikos. Giver sundhed til tørt, skørt og livløst hår. Det nærer og mætter hår med vitaminer, beskytter dem mod ultraviolette stråler. Derfor er det bedre at anvende det om sommeren, når solen er særligt aktiv.\nJordnøddesmør. Brug til beskadiget hår efter farvning. Det genopretter og nærer håret.\nVandmelon. Denne olie kan accelerere hårets vækst og give dem skinne og blødhed.\nVanilleolie. Det giver håret mere glans, glathed og genopretter det. Det er bedre at tilføje det til olie masker.\nGrapefrugt. Nærer, styrker håret, giver dem skinn og sundt udseende.\nIngefær. Da denne olie kan øge blodcirkulationen i hårsækkene, bruges den til at accelerere væksten. Derudover genopretter det håret, nærer dem, øger densiteten og styrken. Efter denne olie bliver håret skinnende, glat.\nKamfer. Det er vant til at genoprette hår til helbred og genoprette deres struktur. Det virker også positivt i hovedbunden, tørring og lindring af inflammation. En god hårmaske med kamferolie, især hvis håret er fedtet og skørt. Denne olie forhindrer hårtab.\nCastor. Anvendes hovedsagelig til fremstilling af masker. Det gør håret tykt, stærkt og skinnende og forhindrer deres tab.\nCoconut. Dette er en meget nyttig olie, der passer til enhver form for hår. Det fugter og styrker dem. Derudover har den antifungale og antibakterielle virkninger. Det indeholder en masse vitamin, som kan genoprette den oprindelige struktur af håret.\nHamp. Moisturizes håret, giver dem mere elasticitet og glans. Derudover forhindrer det entanglement.\nLaurel. Hvis håret svækkes og begyndte at falde ud, så anbringes denne olie hurtigst muligt. Det stimulerer hovedets hud, fjerner skæl, har en forebyggende virkning i udseende og giver håret et livligt udseende.\nHørfrø. Denne olie kan styrke, genoprette, give skinne, standse tab og fremskynde hårvækst. Det fjerner også skæl og beskytter håret mod skøre og splitte ender. Ved hjælp af hår masker, som indeholder linolie, vil håret få et sundt udseende, vil blive velplejet og smukt.\nOlie fra avocado. Denne olie er blevet udbredt, fordi den er baseret på fremstilling af masker med hårolier.\nDerudover genopretter den hårets beskadigede struktur, den nærer også dem og hovedbunden. På trods af dette er avocadoolie også egnet til olieagtigt hår. Det indeholder også et stort antal vitaminer og sporstoffer.\nBroccoliolie. Det bruges, når det er nødvendigt at fugtge håret og give dem skinne. Det er dem der kan erstatte silikone til hår.\nHvad jeg vil sige, da der er mange forskellige hårolier, når du køber, kan du spørge om egenskaberne ved et produkt.\nTop 7 opskrifter til hjemmet olie masker\nAf ovenstående er det klart, at hårmasken med olie er meget effektiv. Det er i stand til at genoprette håret, styrke det, fugte det, forhindre tab, fremskynde væksten og øge densiteten. Derefter bliver håret glat, skinnende og sundt.\nVi tilbyder dig syv opskrifter til de mest populære olie masker.\nFor at lave en maske skal du bruge hundrede milliliter olie, der passer bedst til din hårtype, et hundrede gram smør.\nSmelt smørret og bland det grundigt med den kosmetiske olie, du har valgt. En anden varm blanding skal gnides i hårets rødder, og resten skal påføres håret langs hele længden og tørre spidser.\nForlad blandingen på dit hår i tyve minutter eller i flere timer, og vask derefter dit hår med shampoo uden tilsætningsstoffer.\nAlle ved, at hør er en vidunderlig nærende mad. Så er maskerne med hårolie fra hørfrøet. Denne maske er den enkleste, da det ikke kræver brug af yderligere komponenter.\nLæg kun olien på rødderne, og fordel derefter kammen langs hele længden af håret.\nMen der er en lille nuance: Denne maske skal gøres i en sauna eller en sauna. Takket være høj temperatur og fugtighed kan effekten ses i femten minutter. Nå, hvis du gør det hjemme, så bliver du nødt til at gå med det i næsten to timer.\nPå basis af mandelolie er masker lavet af olier til hårvækst særligt succesfulde. Påfør denne maske på samme måde som en maske lavet af linolie.\nDenne maske hjælper med at fodre hårpærer og forhindre tab.\nIngredienser, der skal bruges: naturlig honning, samt rosmarinolie, gran og oliven.\nTag en del af gran og rosmarin olie, og olivenolie skal tages tre gange mindre. Til denne blanding af olier tilsættes en spiseskefuld honning. Bland derefter godt og applicer til hovedbunden. Hold masken i 45 minutter, og vask derefter dit hår med shampoo.\nDe bedste olie masker til hår er dem, der kan genoplive håret og give dem et sundt udseende. Dette er masken af macadamiaolie.\nFor at bruge det, bør olien opvarmes, så påføres håret og indpakket i hovedet med polyethylen. Top med en hat og lad det være hele natten. Om morgenen skylles der med eddike og skylles med naturlig shampoo.\nMasker med hårolier til denseness og hårvækst derhjemme, det er også en maske med brugen af ricinusolie. Det nærer håret og passer til enhver form for hud.\nTag olien, varm den lette og gnid den i rødderne. Derefter ombrydes hovedet med polyethylen og et håndklæde. Lad det være i 30 minutter og skyll med shampoo. Du kan gøre denne maske to gange om ugen.\nOgså til hårvækst, kan du anvende en maske med æteriske olier. Til dette skal du tage bomuld, sesam, mandel og jojobaolie, tilsæt syv dråber salvie og cypressether til dem. Den resulterende blanding opvarmes lidt, og derefter begynder at gnide ind i hovedbunden.\nDerefter kam håret for at sprede resten af olien langs hele længden af håret. Pak dit hoved og hold i en time. Efter vask med shampoo.\nVi fortalte, hvordan man laver oliemasker til hår og nu vende sig om\nOlieindpakning til sundt hår\nMange har hørt, at indpakning af kroppen er en meget nyttig procedure. Dette er også indpakning af hår, men det vil ikke påvirke glans eller glathed.\nDenne proces hjælper med at rense hovedbunden, berige den med vitaminer, mineraler, aminosyrer, normaliserer blodcirkulationen og funktioner i talgkirtler.\nFor at gøre en oliefolie til hår, kan du bruge en hvilken som helst oliemask.\nSådan vasker du oliemassen fra håret, ved vi allerede. Det er nødvendigt at bruge en shampoo eller eddikeopløsning, og derefter shampoo. Det er ønskeligt at anvende naturlige hårprodukter uden SLS, parabener og skadelige tilsætningsstoffer.\nOg derefter forsøge at tørre håret godt med et blødt håndklæde, så de tørrer op alene. Det er bedre at ikke bruge en hårtørrer eller i ekstreme tilfælde rette en kold luftstrøm til håret, fordi varm luft tørrer håret og berøver dem af vital fugt.\nFor at give hår skinne skyl dem med en afkogning af forskellige urter. Blondiner egnet kamille og brunette almindelig sort te.\nFedtet hår maskerer hjemme\nHej, læsere. Mange kan lide langt, luksuriøst hår. Mange mennesker er glade, når de ser smart hår fra andre piger og kvinder. Men vi ved alle, at hår har brug for pleje. Forresten læste jeg for nylig, at en kvinde skal gå med langt hår. Og håret skal indsamles, og det er nødvendigt at opløse dem ved særlige lejligheder. Hår er fortsættelsen af udtrykket af vores følelser og kvindelig magt. For en kvinde er det gavnligt at have langt hår og ikke kort, og det er altid smukt. Hvis håret ikke vokser meget godt, forhindrer ingen dig i at tage sig af dem. Nu mange penge, der forbedrer hårvækst.\nI pleje af hår brug afkog af urter, tinkturer, basale, æteriske olier og andre midler. For eksempel at lave olie masker til hår, kan du hjemme. Olier nærer, beskytter, fugtiger håret.\nI hårpleje er det nyttigt at bruge burdock, ricinus, kokosnød, oliven og jojobaolie. Disse fem olier nydes håret helt, giver glans, forhindrer tab. Af de æteriske olier: lavendel, rosmarin, cedertræ, ylang-ylang, fyr. Alle disse olier nyrer perfekt hårets struktur, og den æteriske olie af ylang-ylang gør håret skinnende.\nJeg gør nogle gange kun olie masker til mine hårs spidser. Jeg sætter baseolien sammen med den æteriske fra midten af håret til spidserne. Mit hår er langt, fedt i rødderne og tørre på spidserne. Hvis håret er fedt på rødderne, så er det bedre ikke at anvende oliemasker på rødderne.\nDa olie er dårligt skyllet af håret, kan det tilstoppe porerne, forblive på håret og forværre problemerne med forøget fedthår. Jeg plejer at vaske olie maskerne fra mit hår med to shampoo skylninger. For at vaske olie fra håret er det let, læs her "hvordan man vasker olie fra håret".\nHver olie har unikke nyttige egenskaber. Nærer, fugtiggør, håndterer hårtab, sprødt, tørt. Derfor er det vigtigt for masker at vælge den rigtige olie.\nPopulære baseolier til hårpleje\nBurdock olie. Denne olie er bare uundværlig i hårpleje. Olie, der trænger ind i hovedbunden, forbedrer ikke kun blodcirkulationen, det aktiverer også hårsækkene. Det bruges til at bekæmpe skæl for at reducere hårtab og fremskynde deres vækst. Burdock olie vil gøre håret blødt og smidigt. Derudover er burdock olie brugt til at behandle hud kløe.\nCastor olie. Denne olie er fantastisk i sine nyttige egenskaber. Olie bruges til at forbedre og styrke håret, det passer til alle typer hår. Olie nærer, "lim sammen", som følge af glat og skinnende hår. Castorolie fjerner tør hovedbund, skæl, fremmer hårvækst, styrker pærerne og forhindrer hårtab.\nOlivenolie. Det er bare et lagerhus af vitaminer og næringsstoffer til håret. Egnet olie til pleje af beskadiget og tørt hår. Olie genopretter hår, lindrer brænding, skæl, irritation, gør håret mere elastisk og glat.\nKokosolie. Denne olie er simpelthen uerstattelig i pleje af tørt hår. Denne olie fugtiger håret, genopretter sin struktur. Ved at påføre kokosolie til håret omslutter det hvert hår og danner derved en beskyttende film. Olie giver hår glans, fugtgivende, elasticitet. Egnet olie til alle typer hår. Normalt bør det anvendes på længden. Smørret er fast (smør). Før brug skal den smelte i et vandbad.\nJojoba olie. Denne olie har de mest værdifulde egenskaber. Det er perfekt til tørt og beskadiget hår. Med det kan du lave oliemasker til hår derhjemme, og du kan anvende direkte efter at have tørret dit hår på tørre tip. Min mening om jojobaolie, du kan læse i artiklen "Jojoba olie, ansøgning".\nUd over basiske olier, der anses for det bedste for hår. Hår kan bruges havtorn, mandel, fersken kerne olie, linolie, cacao smør, hvedekimolie, Argan, græskar frø olie og andre.\nOlier mætter hår med vitaminer og mikroelementer.\nGør håret elastisk og elastisk.\nPerfekt genoprette hårets struktur.\nBehandling af skæl, kløe, irritation af hovedbunden.\nOlier giver håret en naturlig glans.\nOlier forbedrer blodcirkulationen i cellerne i hovedbunden.\nAf de ovennævnte olier kunne jeg lide mest for hår: hvedekimolie, kakaosmør, havtornsolie, mandelolie.\nFør du laver en oliemask, skal olien opvarmes i et vandbad, så olien bliver bedre påført og absorberet.\nDet anbefales at anvende oliemasker til at rense håret. For at fordele en oliemask er det muligt på længde eller fra rødder til hårspidser, der distribuerer olie på låse. Olien er først gnides ind i hårets rødder, fordeler håret i tråde og spredes derefter langs hele længden ved hjælp af en kam.\nFor at opnå maksimal effekt fra masken, skal du lægge en cellofanhætte på dit hår og pakke håret med et håndklæde.\nOlie er tilbage på håret i en time og for hele natten. Helt ærligt bruger jeg ikke olie hele natten. Maksimal gøre en maske i 2-3 timer og vask af med shampoo. Når håret er vasket med shampoo, skal de skylles med vand syrnet med citronsaft eller æblecidereddike.\nTør hår bedre naturligt. Husk at olie masker for ofte ikke, en gang om ugen eller hver anden uge. Hvis du beslutter dig for at genoprette dit hår, skal oliemaskeren udføres en gang om ugen og derefter mindre ofte.\nOliemaskiner med æteriske olier. Oliemask gør jeg simpelthen. På en skefuld baseolie dråber jeg en dråbe af min favorit, essentielle lavendelolie. Derfor kan du beregne mængden af olie til din hårlængde. Oliemasker gør håret glattere, glattere og skinnende. Jeg kan virkelig godt lide effekten af olie masker.\nÆteriske olier, der forbedrer talgkirtlenes arbejde, med olieagtig hovedbund. Dette problem håndteres perfekt af olier: grapefrugt, citron, patchouli osv.\nMed skæl egnet til brug æterisk olie: lavendel, rose, te træ osv.\nFor at fremskynde væksten af hår og hår nærende perfekt: den æteriske olie ylang-ylang, enebær, kanel, nelliker, olie hit.\nI smørmasker kan du tilføje naturlig honning, citronsaft, æggeblomme af et kyllingæg. Honning er bedre at købe fra en biavlens ven, og der bruges æg - landsby.\nOliemask til hår med æggeblomme. Til masken skal du blande æggeblommen og skeer med tre baseolier (oliven, burdock, kokosnød osv.), Bland og applicer til håret. Basisolie kan bruges til at hjælpe dig med at klare et bestemt problem med dit hår. Du kan tilføje en ske med honning til masken.\nJeg kan godt lide at anvende olie i ren form til håret eller med tilsætning af æteriske olier samt masker med æggeblomme. Og brug også aromatisme med æteriske olier. Og hvilken olie maskerer for håret som dig, del, nedenfor i kommentarerne.\nOliemask for hår - hemmeligheder og opskrifter\nHvis du vil styrke håret og fremskynde deres vækst, anbefaler vi at du holder øje med oliemasker til hår. Deres regelmæssige brug vil føre til et fantastisk resultat. For mange århundreder siden brugte kvinder sådanne midler til at genoprette hårets struktur på en naturlig måde. Takket være dette har luksuriøst hår altid været deres værdighed. For at få den maksimale effekt fra oliemassen, skal du udarbejde og anvende den.\nFunktioner ved brug af masker (Video)\nFor alvorligt beskadiget, splittet, skørt og tyndt hår anbefaler eksperter at bruge oliemasker i et par timer og helst om natten. Det vigtigste ved at vide: Du kan ikke gøre det værre med smør, selvfølgelig, hvis håret selv ikke er for fedtet.\nFor at forøge anvendeligheden af formuleringen inden påføring bør den fremstillede blanding opvarmes. Ud over linolie, fordi det ikke tåler høje temperaturer. Ikke desto mindre er det vigtigste ikke at overdrive det, og så vil brugen af masken blive tabt, og den kan kasseres. Den mest modstandsdygtige over for opvarmningsolie - sesam, avocado, sasankvy, macadamia, mandel, jojoba, kukui og sort cumin. Med andre sorter må vi i intet tilfælde tillade kogning. Blandingen bør opvarmes i et vandbad, op til 35 - 38 grader. Sørg for at hælde ud det rigtige beløb, varme ikke hele opløsningen.\nEfter påføring skal du pakke hovedet med en sædvanlig madfilm og på toppen med et tørklæde eller et håndklæde for at skabe dampeffekt. Hvis du lægger på en varm hat, kan du sikkert beskæftige sig med deres forretning i en time - det er tidspunktet for maskenes påvirkning.\nDer er ingen generel mening om, hvornår man skal anvende masker, så du kan udføre disse procedurer på et tidspunkt, der passer dig.\nMed særlig pleje skal sammensætningen påføres rødderne. Efter behandlingen skal du massere hårbunden grundigt med fingrene og kun derefter distribuere masken langs hele længden af håret.\nDet hyppigste spørgsmål er, hvordan man vasker af masken? Vask dit hoved som normalt, men glem ikke at bruge balsam for at styrke det positive resultat af proceduren. Virkningen af masken vil du føle med det samme - dit hår vil udstråle sundhed.\nHvad vil hjælpe hver af olierne?\nFør du begynder at lave hjemme masker, skal du finde ud af, hvad de vil give os nyttige. Lad os starte:\nFerskenolie - vi bruger til at fugt og genoprette håret, såvel som at give dem volumen.\nHavtornhornolie hjælper med at gøre håret tykkere, lindrer skaldethed og fremmer hurtig vækst i håret.\nPalmeolie - fugtiger håret, gør det stærkere og hovedbunden mindre udsat for irritation.\nKokosolie - beskytter håret i koldt vejr, og også med gentagen vask gør dem skinnende.\nSolsikkeolie - giver håret god beskyttelse om vinteren, fugter tørt og splittet hår.\nAlmond olie - det er bedre at bruge med skørt og split hår.\nKamferisk olie hjælper med at forbedre blodcirkulationen og som følge heraf stimulerer hårvækst og genopretning.\nHørfrøolie - specielt velegnet til tørt hår, giver næring til rødderne og forhindrer tab.\nFlygtige vegetabilske olier (jojoba olie, ylang-ylang, tea tree, avocado, ris klid, rosmarin) - oplive og skubbede hårsækkene, hvilket gør håret tykkere og medfører hurtig hårvækst.\nOpskrifter baseret på vegetabilske olier\nOliemasker er meget effektive. Genoplivning af håret fra rødderne hjælper de med at fremskynde deres vækst, og nogle af kompositionerne øger lydstyrken og forhindrer at falde. Vegetabilske olier er: græskar, sesam, jojoba, hørfrø, oliven.\nSå overvej flere opskrifter:\nSammensætning 1: Olivenolie, granolie, honning og rosmarinolie. Fir og rosmarin beregnes på alt hår i en hastighed på en til en pr. Spiseskefuld honning (flydende), men olivenolie har vi brug for 3 gange mindre. Denne maske vil redde dit hår fra at falde ud. Forberedelse og anvendelse: Alle ingredienserne blandes og gnides i hovedbunden. Hold masken i 45 minutter, skyll derefter hovedet grundigt med shampoo.\nSammensætning 2: vegetabilsk olie (vælg den der passer til dig) - et halvt glas, halvdelen af emballagen af smør. Forberedelse og anvendelse: Smør smørret i en mikrobølgeovn eller vandbad, bland det med vegetabilsk olie (glem ikke at omhyggeligt blande det). Temperaturen på masken er forskellig for alle, men det vigtigste er, at det skal være varmt. Sammensætningen gnides ind i rødderne, og resten anvendes jævnt på hele håret, det er bedre at bruge kammen til dette. Hold i 20 minutter. Skyl af med varmt vand og shampoo.\nSammensætning 3: Macadamia olie. Velegnet til at returnere hår vitalitet. Forberedelse og anvendelse: Vi opvarmer den rigtige mængde olie, vi sætter det hele længden og pakker det sammen med en film. Vi sætter på en hat og går i seng. Om morgenen vasker vi af med en opløsning af æblecidereddike.\nSammensætning 4: Hørfrøolie (bemærkelsesværdigt egnet til fodring af rødderne). Forberedelse og påføring: Det er bedre at bruge denne olie til et accelereret resultat før en sauna eller et bad. Derfor er det nok at gnide det grundigt i hovedbunden, rødderne og langs hele længden af håret. I saunaen opnås en gunstig effekt på cirka 15 minutter, men hvis du gør proceduren hjemme, er det bedre at vente 1,5 - 2 timer.\nSammensætning 5: mandelolie. Forberedelse og brug: Som med den foregående maske. Denne olie vil fylde dit hår med en glans og give dem elasticitet.\nÆteriske olier tjener ikke kun til aromaterapi, men fremmer også hårvækst og densitet. I modsætning til vegetabilsk måles de kun i dråber.\nObligatorisk angivelse fortjener følgende opskrifter:\nNærende maske til tørt hår. Sammensætning og anvendelse: på en teskefuld macadamia, jojoba og avocado olier. Æteriske olier i forholdet 2 - 2 - 2 - 1 ylang - ylang, aira, rosmarin og kamille. Alle blandet og sat på rødder. Vask af efter 30 minutter.\nAt give glans. Sammensætning og anvendelse: Samme mængde jojoba og kokosolie og 10 dråber æterisk olie du kan lide. Vi sætter på rødder, vaskes i 30 - 60 minutter.\nFor fremskyndet vækst. Sammensætning og anvendelse: spiseskefuld olie - jojobaolie, mandelolie, sesamolie, til denne blanding blev tilsat 7 - 10 dråber æteriske olier af salvie og cypres. Efter grundig blanding, forvarmes i vandbad og masserer, gnides i hovedbunden. Fordel remainders for hele kammen. Hold masken i mindst en time. Efter vask med shampoo er det bedre at skylle håret med urteafkok.\nTil hovedbunden. Sammensætning og anvendelse: Uraffineret kokosolie (base) og æteriske olier - Laurel, Petitgrane, Ylang-Ylang, Jojoba, Grapefrugt. Gennemsnitlige proportioner - 2 - 2 - 1 - 10 - 1. På huden med massagebevægelser. Vi holder omkring en halv time.\nTil fedtet hår. Ingredienser og anvendelse: Druefrøolie, jojobaolie og avocado blandes ca. 20 ml, de er infunderet med 10 dråber æterisk olie af mynte. Alt omhyggeligt blandes, vi sætter på rødder, vi pakker op en hovedpilitilenom og i 40 minutter vasker vi af.\nTil hår tilbøjelige til at fedt. Sammensætning og anvendelse: Olie base - jojoba, til det i proportioner 2 - 2 - 1 Vi tilføjer æteriske olier - rosmarin, birk og ylang-ylang. Bland, gnid i rødderne. Efter en time kan alt vaskes væk.\nFor at øge effektiviteten af masker tilføjer de undertiden apotek vitaminer. Dette giver mulighed for at opnå sammensætninger med helt nye egenskaber, der vil være meget mere effektive end simple blandinger af olier og andre naturlige produkter.\nPige med smukt hår\nOvervej flere opskrifter til disse masker:\nFor at give hårdensitet. Sammensætning: Olien af olivenolie, vindruekerneolie, 10 dråber rosmarin æterisk olie, en spiseskefuld af vitamin E og A. Anvend på hele længden af den eksklusive opmærksomhed giver rødder. Efter en time vaskes den af.\nFor at forbedre effekten af masken. Sammensætning og anvendelse: 20 ml. olivenolie og samme mængde linolie, 6-8 dråber æterisk olie af ingefær og koriander, tilsæt vitaminer E og A. Vask af i samme time.\nHår efter sådan pleje bliver silkeagtig, blød, lydig og tæt. Du vil se uimodståelig, ekstraordinær, fuld af styrke og sundhed.\nBring krøllerne i orden hjemme: hårmasker med omsorgsfulde olier\nOfte bruger kvinder meget tid på at lægge, male og fremhæve, men samtidig glemmer de omsorg for deres krøller. Dette fører uundgåeligt til, at håret bliver hårdt og livløst over tid.\nMasken til sådant hår er en "tavle - en hjælp", der er i stand til at gøre et mirakel. Omsorg for dine låse med hjælp fra plejere, kan du forbedre deres tilstand betydeligt og give dem et luksuriøst udseende.\nHvordan man korrekt gør en maske til hår fra olier, og hvad vil være nyttig sammensætning baseret på estere, der bruger naturlige ingredienser i pleje af dine krøller? Lær af vores artikel!\nPopulære opskrifter med olier i sammensætningen\nSådanne masker med en regelmæssig anvendelse har en meget god effekt på hårets tilstand. De kan fremstilles af de komponenter, der er til rådighed. Det er også tilrådeligt at anvende en lang række ingredienser: plante- og æteriske ekstrakter, fermenterede mejeriprodukter, frugt, gelatine, medicinske planter.\nHer er nogle opskrifter til sådanne produkter baseret på forskellige komponenter.\nBland to spiseskefulde ricinus og olivenolie.\nVarm dem lidt op, rør med din hånd for at styre opvarmningstemperaturen.\nSpred jævnt over hele længden, og binde derefter et håndklæde over toppen og lad det gå en halvanden time.\nFor at forbedre effekten med en termisk effekt kan du om ønsket wrap hovedet af madfilm.\nLet varme linolie og tilsæt et par dråber havtorn.\nSpred jævnt over hårets længde, pakk den og lad den gå i en halvanden time.\nDenne enkle procedure har faktisk en stærk virkning - nærer, fugter og regenererer hårets rødder.\nMed vitaminerne A og E\nBland to spiseskefulde fersken og linolie.\nTag gelatine gelé "Aevit" og presse i blandingen af olier tre til fire bolde.\nSpred jævnt over hele længden af håret og pakk med et håndklæde.\nVask af med shampoo efter en time.\nSådan pleje bruges i ti dage.\nI løbet af året kan kurserne gentages flere gange: Dette værktøj styrker krøllerne og gør dem mere elastiske.\nIndtag lige store mængder drueolie og oliven eller solsikke.\nJævnt fordel og wrap med et håndklæde i en time.\nSkyl og skyl med en opløsning af æblecidereddike.\nLægemidlet tilhører medicin, det hjælper med at levere ingredienserne i de dybere lag af huden.\nVed brug af kurset anbefales det at gøre fra fem til syv procedurer.\nLægemidlet anvendes, blandes med en blanding af forskellige olier.\nFør dimexid påføres hovedbunden og krøllerne, Det er nødvendigt at afgøre, om der er en allergisk reaktion på det.\nVed albuebukken skal du anvende en lille mængde af stoffet, stå i 30 minutter og skylle.\nEn allergi kan forekomme senere, så en prøve tages dagen før sammensætningen påføres.\nAlle komponenter skal blandes for at danne en emulsion.\nDa dette stof udfører, først og fremmest transportfunktionen, det vil sige, det leverer nyttige stoffer tættere på pærerne, Det er vigtigt at vælge de rigtige komponenter til pleje.\nBland de lige mængder olie - fersken, havtornet, oliven og hæld i en spiseskefuld dimexid.\nSpred hovedbunden på toppen, læg på en polyethylenkappe og varm den med et håndklæde.\nSammensætningen giver intenst rødderne og håret, forhindrer deres tab.\nHørolieblanding med en spiseskefuld dimexid.\nSpred jævnt i hovedbunden og hold i ti minutter.\nSkyl og anbring en let balsam.\nSammensætning, der kan overlades natten over\nDen vigtigste anbefaling for nat masker er ikke at bruge ingredienser som peber, citron, dimexid.\nBrug ikke ingredienser, der kan forårsage allergi, for eksempel honning og bi-produkter.\nFølg også reglerne:\nAnsøg ikke for mere end fem til seks timer.\nDenne gang er nok for alle komponenter at blive absorberet og har en nyttig effekt.\nAnvend formuleringen primært til problemområder, for eksempel split ends.\nNatmasker er normalt ikke indpakket med en film, men indpakket med et håndklæde. "Sauna-effekten" i dette tilfælde virker som en komprimering. I lang tid er en sådan komprimerende virkning ikke nyttig, da det fører til overophedning af hovedet.\nAvocado oliemix med oliven, og i en varm slags, læg på krøller og wrap.\nOm morgenen skylles og påføres en let balsam.\nTre æggeblommer, en spiseskefuld avocadoolie, fordelt jævnt over håret og varme det med et håndklæde.\nOm morgenen skylles der med varmt vand. Meget varmt vand kan ikke bruges, da masken bliver svær at vaske af.\nSkyl dit hoved med æblecidereddike, fortyndet med halvt vand.\nNaturlige ingredienser er uundværlige i hårpleje. Ofte kan komponenterne til sådanne masker findes i et køkkenskab eller i køleskab, og effekten af sådan pleje vil ikke være værre end fra professionelle værktøjer.\nSug en spiseskefuld gelatine i to glas koldt kogt vand.\nGennemsnittet er opsugningstiden tyve minutter.\nOpløs gelatine med langsom opvarmning, omrør konstant.\nDette produkt opløses ret hurtigt allerede ved en temperatur på 50 grader. Det kan ikke koges, ellers vil det miste nyttige egenskaber.\nTilsæt en lille æblecidereddike og en spiseskefuld olivenolie. Ansøg langs hele længden af krøllerne.\nSæt håret i en madfilm og varm det med et håndklæde.\nOpløselig gelatine kan opbevares i 30 til 40 minutter, så det skal vaskes af.\nMed honning, æg og yoghurt\nBland æggeblommen, en lille honning, en halv kop kefir og en skefuld olivenolie, fordel derefter jævnt og varmt med et håndklæde.\nSkyl med varmt vand. Skyl dit hoved med fortyndet æblecidereddike. Denne maske er en fremragende klassisk måde at drive dit hår på.\nAt accelerere væksten og falde ud\nHjemmehjælp hjælper selv med så vanskelige tilfælde som hårtab. Sådanne masker vil bidrage til at fremskynde væksten og aktivere de "sovende" pærer.\nBland æggeblomme og en lille rødvin, tilsæt en dråbe honning og en tsk ferskenolie.\nSpred jævnt og varmt med et håndklæde i tredive minutter.\nSammensætningen hjælper med at nære og styrke, giver vævene silkeagtig.\nPasser gennem kødkværnen et par aloe blade og tilsæt dem et halvt glas rødvin blandet med honning og olivenolie.\nMed denne sammensætning fugter du hovedet rigeligt, pakk det med en madfilm og varm det med et håndklæde i en time. Skyl brusebadet under bruseren.\nFra den næste video vil du lære en mere opskrift på ikke mindre effektiv maske til hår med anvendelse af olier:\nmed burdock olie i kombination med andre naturlige ingredienser;\nhvordan man forbereder en fugtgivende sammensætning med mandelolie til tørre tråde\nFunktioner ved at bruge agenten med sennep og burdockolie til hurtig vækst af krøller;\nog hvor effektiv vil den varme maske med linolje være til deres genopretning?\nVurdering af købte midler\nKompliment Naturalis 3 i 1 Med Peber. Styrker håret, aktiverer deres vækst og nærer. Har en delikat tekstur. Sammensætningen omfatter hot pepper og et sæt forskellige næringsolier.\nPåfør det efter at have tørret dit hoved på dit hårs rødder. Den gennemsnitlige pris på 50 ml er 150 rubler.\nBelita-Viteks mudder mod anti-prolaps. Sammensætningen omfatter mudder fra Det Døde Hav, olier, alger, græs.\nForbedrer hårets tilstand, aktiverer stofskiftet, forhindrer deres tab. Den bruges efter hver vask af hovedet. Den gennemsnitlige pris på 450 ml er 160 rubler.\nPlaneta Organica Tyk Sort Marokkansk. Har en tæt struktur, indeholder et sæt specielle næringsolier.\nForhindrer hårtab, aktiverer deres styrkelse. Påfør efter vask dit hår. Den gennemsnitlige pris på 300 ml er 260 rubler.\nAasha Ayurvedic for at styrke hår og mod skæl. Den har en pulverformet tekstur. Pakket i poser på 80 gram. Når den blandes med vand, bliver den tyk og tæt.\nDet indeholder farveløst henna, et kompleks af olier og andre aktive ingredienser, der hjælper med at styrke hårsækkene og forandring af skæl. Den gennemsnitlige pris pr. Pakke er 50 rubler.\nBelita-Viteks Arganolie + flydende silke. Har en silkeagtig tekstur, absorberes godt. Den bruges efter hver vask af hovedet.\nI sammensætningen er specielt udvalgte ekstrakter (herunder arganolie): de genopretter den svækkede ved hyppige farveformning krøllens struktur, giver skinne og elasticitet. Den gennemsnitlige pris på 200 ml er 130 rubler.\nDet er også nyttigt at bruge færdige masker, som omfatter et færdigt, specielt udvalgt kompleks af ingredienser, den eneste betingelse - pleje skal være regelmæssig.\nEgenskaber af vegetabilske olier\nKontraindikationer til brug af masker med essentielle hårolier\nRegler for udførelse af hårmasker med vegetabilske olier\nDe bedste opskrifter til hårmasker med olier\nTrofast37 / Retsmidler for at slippe af med akne og acne.\nAnna34 / Cones efter lipolitics\nivanjiang / lampe til øjenvipper forlængelse, analog glamcor\nI lang tid bruger jeg masker med olier, som! masker meget godt befugtet eller blødt hår, jeg råder der hos hvem tørt hår!\nFor håret kan jeg ikke lide at sammenligne olier med konstant brug, ingen hjemmelavet maske uden olier eller købt med dem på effekten på håret. Til hår bruger jeg jojobaolie, mandler, arganolie, avocadoolie, druemostolie. Jeg lægger varm olie på mit hår og lægger særlig vægt på tipsene og går med det i et par timer. Nogle gange gør jeg eller gør for natten. Med konstant påføring 1-2 gange om ugen for 1-1,5 er resultatet fremragende. Men olierne skal være af god kvalitet.\nFor de pennier, det koster, er det virkelig en mirakelolie. Vi skinner fra fødslen i næsespredningen, så der ikke er skorper og endda snot. Med en forkølelse smed de sin datter i næsen og hun slugede bare snot og kunne trække vejret frit, hun var så 3-5 måneder gammel, og børns dråber går fra år til år. Det er lugtfri og forårsager ikke allergier. Generelt fint. Derudover kan det også smøres på huden, det blødgør det perfekt. Heldigvis forsøgte jeg det ikke som en fjols. Men jeg hørte, at det ikke er dårligt nok. Denne olie blev brugt til børn af vores bedstemødre, så det er værre af ham, tror jeg, vil det ikke være. Selv børn med forstoppelse sætte vaselinstearinlys og gør det også i dag. Selvfølgelig skriver han, at for små børn kan det få nogle konsekvenser, men med små doser er det en stor hjælp.\nTak for de nyttige oplysninger om hårolier!\nOliemask til hår: 8 unikke opskrifter\nEn række vegetabilske olier er blevet brugt i kosmetologi og hårpleje siden oldtidens Ægypter. Moderne skønheder bruger også oliemasker til hårpleje og behandling.\nBrugen af naturlige olier giver ofte et bedre resultat end brugen af dyre professionel kosmetik.\nTil hvem er de nyttige?\nAnvendelse af hjemmet olie masker til hår, det er nemt at løse en masse forskellige problemer. De bruges:\ni den komplekse kamp mod alopeci;\nved forøget tørhed\nhvis håret er tilbøjeligt til skørhed;\nved tab af sund glans;\nat stimulere væksten.\nDesuden er masker med tilsætning af olier meget gode som forebyggende for at forhindre forekomsten af forskellige problemer med håret.\nHvornår er procedurerne uønskede?\nSå fordelene ved at forfølge oliemaskers løb er indlysende. Men hvis procedurerne ikke udføres korrekt, kan du beskadige dit hår.\nFor det første, Det er umuligt at udføre procedurer for ofte, da der er risiko for at "overfeede" håret. Den optimale brugsfrekvens til forebyggende formål er to gange om måneden. Hvis behandlingen af problemhår udføres, kan den udføres en gang om ugen, men ikke længere end tre måneder i træk. Efter afslutningen af et tre-måneders kursus er det tilrådeligt at stoppe med at bruge olie i ca. seks måneder.\nFor det andet, Der er kontraindikationer i løbet af olien. Det vigtigste er allergi for maskinkomponenterne. Derfor, før du bruger en ny sammensætning til dig, skal du ikke være for doven til at lave en simpel allergitest hjemme.\nHår er allerede tilbøjelig til fedt? I dette tilfælde er det tilrådeligt at undgå at anvende olieagtige formuleringer på rødderne eller kun smøre spidserne, da de normalt er tørre.\nOg her for det malede hår af en maske med masser af fedtholdige stoffer nærmer sig ikke, da i dette tilfælde vil farve hurtigt miste mætning. Men hvis farvningen gav et uønsket resultat, vil olierne hjælpe med at slippe af med skyggen hurtigere, hvilket ikke er behageligt.\nNogle piger bemærker, at de har hår efter oliemasker. Dette problem kan opstå af to grunde.\nDen første mulighed - der er en individuel intolerance over for de produkter, der bruges til at lave masken.\nDet andet er aktivt hårfornyelse. I dette tilfælde, håret begynder at falde ud, at fuldende deres livscyklus, men dette er ledsaget af væksten af nye, kan dette ses ved at føre fingeren på hovedbunden, vil en tyk "Hedgehog" kunne mærkes nedenunder. Men for at tabe en kort mængde af et betydeligt antal let og forældet hår, ønsker du ikke enhver pige, så du skal holde en sådan maske oftere.\nVi vælger olie\nForskellige typer vegetabilske olier kan bruges til at passe til ringlets. Hver art har imidlertid specifikke egenskaber, der skal overvejes, når man vælger en opskrift.\nOliven. En brønd af nyttige stoffer er det bedste kendetegn ved dette produkt. Dens brug genopretter perfekt, hjælper med at fjerne skæl, fjerner hudirritation, giver hårets glathed og elasticitet.\nBurre. Denne olie - en af de bedste, hvis det kommer til at passe på hår. Det anbefales at eliminere tab, for at stimulere rødderne og bekæmpe skæl.\nCoconut. Indiske skønheder, der er berømte for deres velplejede hår, bruger aktivt kokosolie. Det absorberer perfekt fugt og beskytter. I den sædvanlige tilstand er kokosolie en fast substans, den skal opvarmes før brug.\nHavtorn. Bruges til behandling af alopeci, giver volumen til håret.\nCastor. Denne slags universal, den er velegnet til tråde af enhver type, det ozodoravlivaet hår, giver en behagelig glans, eliminerer tør hud og tør skæl.\nJojoba. Dette er en af de mest værdifulde olier, især for overdreven og beskadiget ringlets.\nHørfrø. Denne olie accelererer vækst, hjælper med at styrke rødderne, der aktivt giver næring.\nUd over basiske olier anvendes etheriske olier til fremstilling af plejeprodukter. Sammensætninger med æteriske olier bidrager til behandling af skæl, styrke rødderne, fremskynde væksten.\nHvordan vælger du den bedste visning? Ideel - at konsultere en tricholog. Men hvis dette ikke er muligt, bliver du nødt til at vælge den bedste variant af olien ved forsøg.\nFor at gøre effekten af olier mere udtalt, skal du gøre sig bekendt med procedurereglerne.\nFørst og fremmest skal du lære at anvende olien korrekt. Først skal du anvende det på rødderne. Til dette er det meget praktisk at bruge en sprøjte, selvfølgelig uden en nål. Håret er opdelt af skillevæggen og olie påføres, let gnides det i huden.\nDerefter vil det være nødvendigt at fordele den forberedte sammensætning langs længden, ikke at glemme om spidserne, da det er i enderne, at strengene sædvanligvis overdrevenrykkes. Det anbefales at anvende olieagtige formuleringer på rene tråde. Imidlertid skal de tørres på forhånd, da olier absorberes mindre, når de påføres våde tråde. Hvis der ikke er tid til at vaske først, og derefter tørre håret naturligt, kan du udføre proceduren før vask.\nVed forberedelsen af formuleringerne anbefales det, at olien opvarmes for at gøre det behageligt varmt. Du kan lave varme olie masker til håret, bringe olien til en varm, men ikke levende tilstand. Sådanne procedurer kan dog ikke gøres med alle typer olier. For eksempel kan linned ikke opvarmes, da det er opvarmet, er dets værdifulde kvaliteter tabt.\nMere modstandsdygtig over for varme er avocado olier, mandel, sesam, jojoba. Men disse typer olier, under ingen omstændigheder, kan ikke opvarmes for meget, de bør ikke brænde.\nEfter påføring af sammensætningen er håret dækket med polyethylen, og toppen lægges på en varm hat eller indpakket med et håndklæde. Hvor længe skal jeg holde en oliemaske på mit hår? Eksperter anbefaler fra 40 til 60 minutter. Men med problematisk hår, forlad kompositionen hele natten.\nFor at vaske oliemasken fra håret er det nødvendigt at anvende shampoo. Efter vask af skummet skal du anvende balsam, og skyll straks med surt vand.\nNogle olie anvendes som basis, undertiden anvendes en blanding. Derudover tilsættes andre ingredienser til formuleringen. Her er de hyppigst anvendte opskrifter til olie masker til hår af forskellige typer.\nHårt tyndt og håret holder ikke volumen? Det er nødvendigt at forberede en blanding af en blanding af to typer olier og to typer af saft. Du skal tage en fjerdedel af et glas birkesaft (kan dåse) og tilsæt citronsaft, ricinus og burdockolie, tag alle ingredienserne på en spiseskefuld. Med langt hår skal antallet af ingredienser øges, idet proportionerne holdes nede.\nTil helbredelse af tørre tråde\nSammensætningen, der er ideel til tørt hår, fremstilles ved hjælp af olivenolie og æggeblomme. Antallet af ingredienser bestemmes efter længden.\nEn æg-og-olie hårmask fremstilles nemt. For tråde af mellemlang længde, tag æggene fra de to æg og slå dem med 20 ml vand, hæld olie i en fjerdedel af glasset og grind.\nFor tråde med skade\nI dette tilfælde kan du forberede en simpel maske til beskadiget hår, der består af en normal shampoo og en blanding af olier - linfrø og ricinus. På en spisesked af shampoo skal tage 20 gram olier af to typer.\nDette er en ret simpel sammensætning, der er fremstillet med kun to ingredienser: citronsaft og olivenolie. Du skal bare blande dem. For hver 2 spiseskefulde olie tager 15 ml juice. Den tilberedte blanding skal påføres rødderne og forsigtigt gnide sammensætningen i huden. Ved tråde behøver du ikke at distribuere, denne maske virker på rødderne.\nTil hårtørret hår\nDenne procedure udføres i tre faser. Til udførelse er det påkrævet:\ninfusion, fremstillet af kamille;\næg kylling (eller et par vagtel) pisket;\nen blanding af to typer olier, taget i lige store mængder, brug mandel og ricinus.\nFremgangsmåden begynder med anvendelse af en blanding af olier på håret. Efter en time skal du vaske af blandingen og tørre trådene. Så på det våde hår skal der sættes et æg. Vent endnu en kvart time, vask dit hår med en shampoo. Det sidste stadium - skyller trådene med infusion af kamille.\nFor at gøre dit hår mere glat og elastisk, kan du forberede en maske:\nto spiseskefulde af hver af olierne - jojoba og kokosnød. Stofferne blandes og opvarmes\npå en teskefuld af følgende ingredienser: cognac, mynteolie, citronsaft. Alle blandet med den tidligere fremstillede blanding.\nDenne sammensætning er fordelt langs længden af strengene.\nHvis trådene smøres hurtigt, kan honning og olie hårmasken hjælpe. Forberedelse af denne sammensætning for olieagtigt hår er meget simpelt. Det er nødvendigt at opvarme honning og ricinusolie, tage ingredienserne i lige store mængder, og bland dem. Påfør længden, undgå olie på rødderne.\nHonning, havtornolie og juice, presset af en revet løg, indgår i masken til hårvækst. Alle ingredienser er taget i samme volumen, honning skal forvarmes for at blive flydende. Denne sammensætning anvendes på rødderne, det er ikke nødvendigt at fordele det langs længden.\nHold masken i mere end 40 minutter, ellers vil det være svært at slippe af med duften af løg. Efter at sammensætningen vaskes bort, er det nødvendigt at skylle strengene i vand med en lille mængde af æterisk olie af ylang-ylang, vil den fjerne løg lugt.\nOliemasker er et godt middel til hår, men de skal anvendes korrekt.\ntoppen af håret skal være trimmet til længden af kvadratet og opvokset med en hårtørrer (en cirkulær kam) efter vask. Den nederste del af håret er tilbage til skulderbladernes længde (hvis mere, og de er tynde - det vil være grimt). Vækster.


De fem bedste bøger jeg læste i 2019 - Ord -> følelser -> adfærd\nAt læse bøger er fortsat en god og billig måde at blive klogere på. Sidst på året kigger jeg listen af læste bøger igennem og vælger de fem bedste ud.\nVi er nu nået til det tidspunkt på året, hvor jeg udvælger de fem bedste bøger, jeg læste i året, der gik. Det overrasker mig altid, at de bøger, jeg vælger at læse, ikke er de samme, som ligger på avisernes bestseller-lister. Det skyldes først og fremmest, at jeg læser meget lidt skønlitteratur, men også at jeg bevidst forsøger at finde de oversete perler. Sidste år førte det til, at Michael Valeurs Hjemløs løb med en klar førsteplads på min liste, selvom om bogen slet ikke optrådte på nogen som helst bestsellerlister. Det viser jo blot svagheden ved “go-with-the-flow” mentaliteten. Når de fleste fortrækker, at læse det de fleste læser, så kommer der ikke meget nyt på bordet.\nHvis du vil tjekke de bøger, jeg læser, kan du connecte med mig på Goodreads.\n#1 – Vesten mod vesten\nPå førstepladsen i 2019 kommer Rune Lykkebergs Vesten mod vesten – Fortællinger om det politiske opbrud fra efterkrigstiden til Brexit og Trump.\nJeg har en klar præference for bøger, der gør mig klogere (erkender at det ikke nødvendigvis kræver tykke bøger). Vesten mod vesten er meget tyk (492 sider) og gjorde mig meget klogere – ikke mindst på mig selv.\nHvis du ofte undrer dig over de mange sælsomme begivenheder rundt om i verden (som for eksempel Brexit og Trump), så er Vesten mod vesten et godt sted at hente det overblik, der sætter de uforståelige fænomener i perspektiv og forklarer, hvad det er, der foregår og hvorfor.\nRune Lykkeberg har en imponerende indsigt i og et sikkert overblik over historiens mange små tandhjul, der gør ham i stand til at formidle meget komplicerede forhold til os andre. Det er journalistisk litteratur, når det er bedst. Hvis du interesserer dig for samfundforhold, så skal Vesten mod vesten på din ønskeseddel.\n#2 – Den inderste fare I & II\nPå andenpladsen kommer en usædvanlig historisk fortælling i to bind med titlen Den inderste fare.\nBirgithe Kosovic har efter solid research tegnet et portræt af personen og politikeren Erik Scavenius, der under tyskernes besættelse af Danmark under den 2. Verdenskrig, stod som eksponent for samarbejdspolitikken. Bøgernes portrættering af Scavenius’ (en mand jeg ikke sådan lige føler, jeg er på fornavn med) privatliv i særdeles slibrige detaljer, havde jeg svært ved at forlige mig med. Nok også fordi jeg ikke kunne se, hvilken betydning det havde for hans politiske virke. Ikke nogen vil jeg mene. At en højtstående politiker har et sidespring med en af Ministeriets telefondamer, vedkommer ikke mig. Jeg har vænnet mig til, at personer, der er robuste nok til at varetage de højeste politiske poster, også ofte har en glubende appetit på andre områder. Så længe de ikke misbruger deres magt for egen vinding eller til skade for andre, så har det ikke min store interesse.\nSkildringen af den politiske historie og virkelighed omkring tyskernes besættelse af Danmark i årene 1940-45 og Erik Scavenius’ politiske linje er derimod fascinerende. Beskrivelserne er så detaljerede og levende, at man kan forstille sig at være i hans sko og skulle foretage de vanskelige beslutninger. Vel vidende at han jo ikke vidste, hvordan historien ville ende.\nHistorien om Erik Scavenius’ håndtering af forholdet til tyskerne efterhånden som krigen skrider frem er voldsomt interessant. Scavenius har ifølge bogen et meget klart mål med sin samarbejdspolitik, nemlig at skåne flest mulige danskere for krigens gru og nazisternes voldsregime. Han er tilsyneladende komplet blottet for fine fornemmelser og i stand til at operere ud fra den givne situations muligheder. I bagklogskabens klare lys er vi alle eksperter, men når man står midt i suppedasen, skal der usædvanlige evner til for at manøvrere. Scavenius var angiveligt et hidsigt og noget arrogant gemyt, men når udfordringerne tårnede sig op, holdt han nok hovedet koldere end de fleste. Bøgerne giver en overbevisende fremstilling af samarbejdspolitikkens betydning for Danmark.\nDen politiske situation i Danmark under tyskernes besættelse i 1940-45 var enestående vanskelig. På den baggrund giver bogen en spændende beskrivelse af, hvilke dilemmaer politiske beslutningstagere til tider er oppe imod. Der er sjældent en rigtig eller en forkert beslutning. Der er forsøg på at tilgodese visse hensyn, men om det lykkes, ved man først, når omgivelsernes reaktion har fundet sted. Under Scavenius kunne konsekvenserne potentielt skulle opgøres ved at tælle hvor mange danskere, der måtte lade livet. Jeg misunder ham ingenlunde.\n#3 – The Phoenix Project: A Novel about IT, DevOps, and Helping Your Business Win\nPå tredjepladsen kommer en lidt nørdet roman om IT-projekter i store virksomheder. Bogen af Gene Kim, Kevin Behr og George Spafford er meget velskrevet, og når jeg finder den så interessant, er det nok også fordi jeg i mange år solgte omfattende IT-løsninger til store virksomheder, men aldrig var en del af den efterfølgende implementering.\nHandlingen finder sted i en virksomhed, hvor det ikke går så godt. Et stort IT-projekt med kodenavnet “Phoenix”, der skal forbedre firmaets konkurrenceevne, er under forberedelse. Interne organisatoriske konflikter er ved at få projektet til at kuldsejle, da en driftschef i IT-afdelingen bliver sat i spidsen for satsningen. Det går ikke stille af sig, og kommer til at koste hoveder, men det er den organisatoriske tilgang til projektet, der redder dagen.\nBogen kan med fordel læses af alle med interesse for forandringsprojekter i store organisationer, specielt når der er IT med i spillet. Og hvornår er der ikke det?\n#4 – Danmark disruptet: Tro, håb og tech-giganter\nMarkus Bernsteins Danmark disruptet: Tro, håb og tech-giganter er en samfundsanalyse i “Kejserens nye klæder” kategorien. Den type bøger har jeg en svaghed for.\nDa nyheden, om at Apple ville placere et datacenter i Jylland, slap ud, blev jeg ringet op af en journalist, der ville høre hvilken betydning, jeg mente, det ville få for Danmark. “Ingen” svarede jeg. “Med lidt held bliver det en anstændigt udseende grå hal på heden, som man næppe vil tænke meget over ved forbikørsel.” På samme måde blev min skepsis også vakt, da Københavns Kommune i 2018 sammen med Google under stor mediebevågenhed åbnede et digitalt læringsghus i den indre by. Det ser ved første øjekast godt ud, men hvad driver egentlig de store tech-giganters agenda?\nMarkus Berendsens bog er en god modvægt til den ukritiske begejstring man tit støder på, når det offentlige indleder samarbejder med store (ofte amerikanske) virksomheder. Det offentlige skal i Danmark tjene almenvældets interesser. Det er ikke tech-giganternes formål, og derfor bør de holdes på en meget lang arms længde. Private virksomheder forsøger altid at komme tæt på det offentlige. Dels fordi det i Danmark er en af de største kunder, men også fordi vi herhjemme har stor tillid til vores offentlige sektor, og det kan private virksomheder bruge til at legitimere deres aktiviteter. Markus Berendsen minder os om, at virksomheder som Facebook og Google først og fremmest er annoncesælgere. De bruger avanceret IT til at fremme deres annoncesalg, og det får dem til at ligne fremadskuende teknologivirksomheder. Men det er de ikke, og deres positive bidrag til denne verden kan ligge på et mindre og mindre sted.\n#5 – Fra led til leder\nJeg læser mange businessbøger men må medgive, at de fleste af dem er både dårligt skrevet og fyldt med ubrugelige råd.\nDen bedste businessbog, jeg læste i 2019, var Martin Thorborgs autobiografiske Fra led til leder. Den er godt skrevet, jordnær og fyldt med praktiske råd. Jeg anbefaler den til alle, der arbejde med ledelse, herunder også til dem der synes, de allerede har fuld styr på det.\nDu kan læse min anmeldelse her, så i denne oversigt vil jeg nøjes med at fremhæve måden, hvorpå Martin har udgivet bogen.\nMartin Thorborg er et kendt ansigt i Danmark. Han er ofte i medierne og har selv skabt sig en stor og trofast følgerskare på de sociale medier. Ethvert forlag ville have slået dørene op på vid gab, hvis han havde henvendt sig med et bogprojekt om ledelse. Dels er ledelse et emne, der berører stort set alle mennesker. Enten skal vi lede, eller også skal vi ledes. Bortset fra os selvstændige, så falder langt de fleste indenfor de to kategorier. Ledelse er svært på begge sider af opgaven, hvilket fastholder et behov for nye bøger om emnet. Og endelig er Martin allerede et kendt navn. Det er den cocktail, de store forlag konstant er på udkig efter.\nMartin har imidlertid valgt at udgive og distribuere bogen selv. Han springer altså hele den etablerede forlagsindustri over. Det kan han netop gøre, fordi han møjsommeligt over mange år har opbygget sit personlige brand og har et stort antal følgere på de sociale medier. Han kan også gøre det, fordi han ikke lider af en forfængelighed, der byder ham at skulle have et kendt forlag på omslaget. Og endelig gør han det, fordi det er en knippelgod forretning.\nJeg skønner, at Martin vil kunne sælge op imod 10.000 eksemplarer af bogen. Hvis vi tager udgangspunkt i en nettoomsætning efter moms, trykning og håndtering på 157,60 per bog, giver det en samlet omsætning på lidt over 1,5 million. I den traditionalle model deler forfatter, forlag og boghandler efter forholdstallene 15/50/35, så med den formel ville Martin modtage 236.400. I sin direkte model får han alle pengene, men skal så selv betale redaktør, korrektur, layout, opsætning, omslag mv. Mon ikke han kan få råd til det ud af en forskel på 1,339 million? Martin har en god næse for business ?\nAf de øvrige bøger jeg fik læst i året der gik, kan jeg også anbefale:\nMille og Kristian Sjøgrens Digitale Nomader – Et liv med mere eventyr og mindre hverdag\nChristian Frosts Iværksætterne – Danske iværksættere om succes og fiasko, rejsen med at gøre den gode idé til virkelighed og alt det, de lærte undervejs\nThomas Terneys Kampen om fremtiden: Forstå hvordan kunstig intelligens påvirker mennesker, magt og markeder,\nAndreas Dirksens Sign up – Sådan skaber du en succesfuld abonnementsforretning\nMads Vestergaards Digital Totalitarisme\nBrian Dears The Friendly Orange Glow: The Untold Story of the Rise of Cyberculture\nMartyn R. Lewis’ How Customers Buy…And Why They Don’t: Mapping and Managing the Buying Journey DNA\nTags:Birgithe Kosovic, boganmeldelser, Brexit, Danmark disruptet, Den inderste fare, Fra led til leder, Hjemløs, Markus Bernsen, Martin Thorborg, Michael Valeur, Rune Lykkeberg, The Phoenix Project, Trump, Vesten mod vesten


16. sep 2021 kl. 18:00 til 21:00\n2021 23 55 3205\nDette kursus er for dig som ønsker viden og læring om at modtage dobbeltrotationer.\nDe 2 dygtige instruktører Mathias Karlshøj og Peter Bollesen vil med kyndig vejledning sørge for at give dig redskaber til en sikker og korrekt modtagning af de svære spring.\nKurset hænger sammen med "Metodik til dobbeltroterende spring " der afholdes den 30. september på Gymnastikefterskolen Stevns.\nDet er en fordel at tage begge kurser, men de kan godt tages uafhængig af hinanden.\nVil du have endnu mere inspiration til træning vedrørende Spring. Se vores kursusoversigt HER.\nPeter Kjær Bollesen, Mathias Karlshøj\nDer vil på kurset være kaniner til stede, men man må gerne medbringe sine egne.\nKurset holdes på Gymnastikefterskolen Stevns.\n560 kr.* Ikke DGI-medlemmer: 695 kr. * inkl. forfriskning + evt. tilkøb Tilmeld\nTilmeldingsfrist 7. sep 2021 kl. 23:59\nHårlev, 21. november 2021\nDu kan ændre din tilmelding til og med arrangementets tilmeldingsfrist (7. sep 2021)\nDu kan fortryde din tilmelding op til arrangementets afbudsfrist (7. sep 2021 kl. 23:59) jf. forbrugeraftalelovens § 9, stk. 2 og du har som udgangspunkt ikke 2 års reklamationsret, da det er en tjenesteydelse.


Traders satte verdensrekord » TRAVSERVICE\nTraders satte verdensrekord\nItalienske Traders med Yoann Lebourgeois satte verdensrekord på Vincennes, da den sejrede i 1.10.8/2700 m volte.\nTraders ArkivFoto Gerard Forni\nDen nu 6-årige Ready Cash-søn, Traders har det med at forbløffe ind i mellem.\nDen har gennem tiden lavet pragtpræstationer, men har også skuffet fælt ind imellem\nJeg husker den første gang for en blændende præstation, da den som 4-års sejrede i Prix Charles Tiercelin-på Prix d’Amerique-dagen efter et meget hårdt løb i 1.11.5a/2100 m.\nSenere på året – i november – besejrede den Bold Eagle i Prix Marcel Laurent, hvor den løb fornemme 1.10.1a/2100 m.\nDerefter var der lidt mere stille omkring Traders, der ejes og trænes af Philippe Allaire.\nIndtil han begyndte at starte den i monteløb.\nDe to første starter gav sejre – bl.a. i et Gruppe II-løb og i sin kun fjerde monte-start vandt Traders verdens største monteløb, Prix de Cornulier med en førstepræmie på 315.000 Euro. Her satte Traders verdensrekord ved sejren i 1.11.3/2700 meter!!!\nI den følgende start vandt den et andet stort monteløb, Prix de l’ ile d’France i 1.10.6/2175 m!\nTraders med Yoann Lebourgeois vinder Prix de Cornulier suverænt i ny løbsrekord 1.11.3/2700 m\nDerefter har Traders igen startet for sulky, men uden at gøre større væsen af sig indtil i går, hvor den vandt Prix Kerjacques over 2700 meter overlegent i 1.10.8/2700 m.\nDet var Viking Blue med Alexandre Abrivard, der sørgede for et højt tempo undervejs, og Viking Blue og Traders lå alene et stykke foran et langstrakt felt.\nBelina Josselyn og Bird Parker var løbets favoritter, men Bird Parker var ude allerede fra start ved galop. Og Belina Josselyn med Jena Michel Bazire fik simpelthen alt for langt frem til Traders, og selv om hun præsterede 1.09 de sidste 1000 meter, var han ikke til at fange.\nBelina Josselyn nåede heller ikke frem til Valko Jenilat med Eric Raffin, der blev nummer to og Carat Williams med David Thomain, der blev nummer tre – hun kom på fjerdepladsen, men de tre heste noteredes alle for 1.11.1.\nViking Blue sluttede i øvrigt sidst over mål i 1.20.8!!!\nMen denne sejr trådte Traders ind i billedet til en start i Elit-loppet . det vil i givet fald blive dens første start på 1609 meter distancen!\nGoop-stalden fik hul på bylden


Well hello there... I One Direction - Kapitel 20 - Movellas\nAv for satan i helvede hvor gjorde mit hoved bare pissehamrende ondt.\nJa, jeg havde såmænd drukket mig stangstiv i tequila i for lidt over to uger siden, og alligevel havde jeg det stadigvæk dårligt!\nEt råd - ALDRIG nogensinde indtag tequila mere i dit liv, Victoria.\nDu kommer til at fortryde det!!\nSom jeg fortalte sidst, I hørte fra mig, ville drengene og crewet holde middag for mig om aftenen på min fødselsdag, og det fik de da så sandelig også gjort!\nAftenen var vildt sjov, bortset fra jeg fik sagt og gjort en del pinlige ting. Det var der nu også andre, der gjorde...\nJeg ved ikke hvad, der var værst ved den aften... Da Niall stillede sig op på bordet, og trak sine bukser ned, mens han sang fødselsdagssang for mig, eller da jeg væltede Liam ind i tagselv-bordet i min iver efter at joine Niall.\nJeg førte min hånd op til min tinding og prøvede svagt at massere den i højre side, mens jeg lavede dybe vejrtrækninger.\nOrk, hvor jeg hadede at have hovedpine! Det var sgu bare noget fandens lort!\nIsær når man havde haft det i mere end to uger!\nOkay, det var måske ikke kun tequila'en, der var skyld i min hovedpine.\nI dag var en ret dum dag.\nJeg havde besluttet mig for at snakke med Harry om hele situationen om Danmark og sådan noget.\nJeg sad faktisk lige nu i undergrundstoget, mens en flok 14-årige piger sad og hvinede over, at jeg var i samme tog som dem.\nDe prøvede helt sikkert at lade som om, de ikke vidste, hvem jeg var, men det var ikke fordi de var bestemt gode til det.\nJeg kiggede ned på min tommelfingernegl, og begyndte at pille i den.\nI forgårs havede jeg været sammen med Danielle og Eleanor.\nPerrie havde haft en koncert i Newcastle, og kunne derfor ikke være med.\nMen jeg fortalte dem om alle mine problemer, siden Perrie allerede havde hørt det...\nVi havde virkelig snakket tingene godt igennem og jeg håbede nu, jeg havde fundet frem til den rette beslutning.\nJeg ville fortælle Harry alt, og så måtte vi snakke om tingene og finde frem til en fælles beslutning.\nJeg ville for alt i verden ikke såre ham!\nDørene i toget åbnede sig, og jeg løb ud af dem, mens jeg satte kurs mod trapperne, der ledte op til den befærdede vej.\nMed hurtige skridt kom jeg op af trapperne, og satte kursen mod Harrys hus, som netop kunne skimtes oppe af bakken.\nEfter 10 minutters gang, kom jeg endelig op til den store sorte port, hvor de velkendte videokameraer som sædvanligt sad og stirrede ned på en.\nJeg trykkede på den runde knap, og ventede på lyden af Harrys stemme.\n"Hallo?" lød de gennem højtaleren.\n"Harry, lukker du mig ind?" spurgte jeg, og kiggede op på linsen.\n"Hej smukke! Selvfølgelig" grinede han og kort efter lød der en brummen, samtidig med at porten begyndte at bevæge sig.\nJeg sank en klump, og gik ind gennem den lille åbning, der nu var kommet i porten, op mod hoveddøren.\nMed en langsom bevægelse, trykkede jeg på ringeklokken og få sekunder efter, blev døren åbnet af en storsmilende Harry.\n"Hej!" sagde han, og trak mig ind til sig, mens han gav mig et kys.\n"Jeg har savnet dig" mumlede han, og krammede mig varmt.\nJeg kiggede ned i jorden og gav ham et anstrengt smil, inden jeg hang min jakke på knagen og ind i køkkenet efter ham.\n"Jeg har lavet te, vil du have noget?"\n"Ja tak" mumlede jeg, og kløede mig på kinden.\nLyden af te, der blev hældt i en kop, kunne høres bag mig og kort efter rakte Harry mig den dampende varme kop.\nJeg kiggede ned i jorden, og prøvede at undgå øjenkontakt med Harry.\nHan ville blive så såret, jeg vidste det bare!\nJeg prøvede på at få mine rystende hænder, til at forholde sig roligt, men det føltes umuligt.\n"Victoria, er der noget galt? Du virker en smule utilpas?" Harrys stemme fik mig til at kigge brat op.\nHan kiggede så bekymret på mig.\nTårer formedes straks i mine øjne, og jeg prøvede på at holde øjenkontakten.\n"Det er bare... øhm" mumlede jeg.\n"Du må ikke blive sur på mig, vil du ikke nok love det, Harry?" hviskede jeg.\n"Hvad skulle jeg blive sur over, Vic?" spurgte han forvirret, hvilket fik mig til at ryste på hovedet.\n"Vil du ikke nok love mig det?" prøvede jeg, og tog en slurk af min te.\n"Okay, hvad er der?" spurgte han og rynkede sine bryn.\nJeg kiggede ham i øjnene og sank en klump.\nKom nu Victoria.\nUd med ordene.\n"Jeg... Øh.. Je.. Jeg.." ordene ville ikke komme ud af min mund.\nTag dig sammen! Kom nu, du kan jo sagtens.\n"Flytter tilbage til Danmark" hviskede jeg og lod en tåre løbe ned af min kind.\nUdtrykket i hans ansigt ændrede sig straks.\nHan så forvirret og vred ud på samme tid.\n"Hvad gør du?" spurgte han.\n"Det var en del af planen, Harry." mumlede jeg, og kiggede ud af vinduet.\n"Af hvilken plan?"\n"Du ved planen for året her i England" hviskede jeg.\n"Var jeg også med i din lille plan?" han slog hånden i bordet, og rejste sig arrigt fra sin stol, hvilket fik mig til at ryste i chok.\nHan fik mig til at føle som om, jeg havde udtænkt en eller anden opskruet plan om at gøre alle ondt i sidste ende. Som om jeg var en slags skurk.\n"Du ved, jeg kom hertil sidste år for at have et job som barnepige i et år! Derefter har jeg altid skulle tilbage til Danmark!" sagde jeg, og krydsede mine arme, mens flere tårer løb ned af kinderne på mig.\n"Ja, men ting ændrer sig, folk ændrer sig! Du har fucking fået en kæreste herovre!" råbte han, hvilket fik mig til at give endnu et lille hop.\n"Jeg havde en kæreste, da jeg kom her! Det kan ikke ændre mit liv" sagde jeg og rystede på hovedet, mens jeg løftede min hånd og tørrede et par tårer væk.\n"Det kan ikke ændre dit liv? Det kan ikke ændre dit liv? Hvad fanden snakker du om? Det er sgu da netop en kæreste, der skal ændre dit liv! Du vil måske leve resten af livet som single uden børn eller mand?" han begravede sine hænder i sin lomme og rystede på hovedet.\n"Det er jo ikke sådan, jeg mener det" hulkede jeg.\nJeg bakkede to skridt, og lod mig falde tilbage ned på stolen.\nJeg følte mig så tom lige nu.\n"Hvordan mener du det så, hva' Vic?" han nærmede sig og kiggede mig dybt ind i øjnene.\n"Harry stop, du.." hulkede jeg.\n"Hvad mener du med de ord? Betyder jeg ikke noget for dig?" hans stemme havde pludseligt ændret sig til en langt mere sørgmodig og alvorlig stemme.\nHans ord ramte mig, og fik mig til at kigge op på ham.\n"Du ved, jeg elsker dig højere end noget andet! Men mit liv er i Danmark, og det vil det altid være!" mumlede jeg.\n"Dermed viser du også, at jeg ikke betyder noget for dig.." hviskede han og placerede sig i stolen overfor mig.\n"Det ved du godt ikke er rigtigt, Harry!" sagde jeg, og tog min hånd op til min mund for at forhindre et hulk i at undslippe.\nJeg kunne ikke tro, han troede det!\n"Hvordan vil du ellers forklare det? Vic, du siger, dit liv er i Danmark, og det vil det være for evigt. Dermed indikerer du også, at du aldrig vil kunne være sammen med mig!" sagde Harry og kiggede på mig med tårer i øjnene.\nJeg prøvede desperat at finde et svar.\n"Harry, du må forstå mit valg. Ville du kunne forlade England?" hviskede jeg.\n"Om jeg ville kunne forlade England?\nJeg forlader England konstant. Jeg er aldrig sammen med min familie! Jeg er måske heldig at se dem to til tre gange om året!\nDette er jeg villig til på grund af mit arbejde, og drengene som jeg elsker uroligt højt. Jeg kunne vælge det fra. Jeg kunne sige til management, at jeg ikke ville være medlem af One Direction mere. Men jeg gør det fordi, jeg føler mig forpligtet overfor drengene, og fordi jeg nyder at tilbringe tid med dem og crewet.\nDet er mit liv." han tog hånden op til sit ansigt og tørrede en tåre væk.\nHans ord fik mig blot til at falde endnu mere sammen.\nJeg følte mig som den største idiot lige nu.\nAlt det han sagde, havde han jo ret i.\nDer var en stilhed.\n"Du kan ikke, kan du?" spurgte han og tog min hånd.\nJeg løftede mit ansigt og fik øjenkontakt med ham.\nHans øjne var røde, og hans kinder våde.\nJeg lod endnu en tåre løbe ned af min kind, mens jeg langsomt rystede på hovedet.\n"Jeg er ked af det Harry. Men jeg savner mit gamle liv. Det uforpligtende, hvor jeg hverken var kendt eller skulle tænke på alvorlige ting... Hvor jeg kunne sætte mig på en bænk i parken uden nogen kiggede. Jeg savner min familie, mine venner..." græd jeg.\nDet føltes som om jeg havde levet et år i en drøm.\nAlt det man aldrig havde troet skulle ske, skete, og det hele føltes så uvirkeligt!\n"Så vi har kun bragt dig dårlige ting med på vejen?" hviskede han.\nHan slap taget om min hånd, hvilket fik den til at føles lille.\n"Aldrig nogensinde! Det har været det bedste år af mit liv, uden tvivl! Men jeg ved ikke om det her er mig" mumlede jeg.\n"Med "det her" mener du så mig?" spurgte han.\nHans næse, hans mund, de fantastisk grønne øjne, håret, alt!\nJeg var så forelsket i ham, at man skulle tro, det var løgn, og alligevel blev jeg bare nødt til at give slip.\n"Nej, ikke kun dig. Alt! Verdenskendt boyband, skrigende fans, afskaffet privatliv." hviskede jeg, og tørrede en tåre væk fra min hage.\n"Dermed mig" han nikkede og rejste sig.\n"Jeg vil gerne have, du går nu" sagde han bestemt.\nVi var jo slet ikke færdige med at snakke.\nVar han så vred på mig?\n"Harry. Vi.. Jeg kan da ikke gå nu" hviskede jeg, og gik over til ham, mens tårerne løb ned af kinderne på mig.\n"Vic, please gå. Jeg bliver alt for ked af det, og du bliver alt for ked af det." han havde endnu engang tårer i øjnene, da han så på mig.\n"Jeg vil ikke gå" mumlede jeg.\n"Vil du ikke nok? Jeg er blevet skuffet nok i dag, og jeg har ikke lyst til det mere." han kiggede ned i jorden.\n"Men, jeg.. Harry jeg vil ikke.." jeg rystede på hovedet.\nJeg ville blive her hos ham.\nJeg lagde mit ansigt i mine hænder.\nJeg skulle aldrig være sammen med ham igen.\nVi skiltes ad som uvenner.\nJeg skulle aldrig mærke hans læber mod mine mere.\nJeg skulle aldrig mærke hans hjerte banke mod mit mere.\nTårerne løb hastigt ned af mine kinder.\nJeg fornemmede, han stod det samme sted, da jeg endelig kiggede op.\nJeg måtte ud med det, jeg måtte bare sige det.\nJeg sank en klump, og gik fremad mod ham, mens jeg langsomt lagde armene om ham.\n"Jeg elsker dig. Og jeg vil tænke på dig overalt." hviskede jeg til ham og placerede et let kys på stoffet af t-shirten, der lå så let over hans bryst.\nHan stod helt stille.\nHan lavede ingen bevægelser.\nDet eneste der kunne høres, var lyden af hans bankende hjerte.\nJeg skulle fortælle ham dette.\nHan måtte aldrig tro, jeg ikke tænkte på ham.\n"Vil du ikke nok love, at gøre mig stolt, ligesom du har gjort alle disse måneder? Du er den mest fantastiske mand, jeg kender. Du har viljen til at komme frem i livet, og jeg er sikker på, du vil blive ved med at imponere mig. Jeg vil altid være ved din side uanset hvad, okay? Måske kan du ikke se mig, men jeg er her altid, okay Harry?" Tårerne strømmede ned af mine kinder, da jeg langsomt gav slip på ham.\nJeg kiggede en sidste gang på ham.\nHan stirrede på mig med et tomt blik.\nHans tårer dryppede ned på den sorte t-shirt, og hans hænder var knyttede.\nMin blik sløredes, da jeg vendte ryggen til ham og gik ud mod hoveddøren.\nJeg åbnede langsomt døren, og vendte mig en sidste gang om.\nHarry stod i døråbningen til gangen og kiggede på mig.\n"Jeg er her altid" hviskede jeg, og lukkede derefter døren.\nJeg ved egentlig ikke hvordan jeg kom herud.\nJeg ved ikke hvilke tanker, der kørte gennem mit hoved.\nDog vidste jeg, at jeg havde fundet frem til noget rigtigt, da jeg gik op af de tre trin til dørtelefonen, der hang på venstre side.\nJeg kørte mit blik hen af de forskellige navne, og lod mit blik falde på det, jeg ledte efter.\n"D. C. Peazer".\nMin finger landede på den sølv knap, og efter et par sekunder lød en stemme i højtaleren.\n"Danielle, det er Victoria" mumlede jeg, og et øjeblik efter buzzede døren, og den åbnede.\nVejen op af trapperne føltes som en uendelighed.\nMit blik var sløret for alle tårerne, der løb ud af mine øjenkroge, og jeg gispede efter vejret.\nSkiltet med 2.sal, nåede endelig min øjenhøjde, da jeg havde gået et par minutter.\nJeg drejede til venstre, og et øjeblik efter bankede jeg på den mørke trædør.\n"Victoria" sagde Danielle forfærdet, da hun åbnede døren.\nJeg kiggede hende i øjenene, og styrtede frem, mens hun hurtigt lagde armene om mig.\n"Så, kom her" hun kørte sin hånd over min ryg, og tyssede på mig over mine høje hulk, mens hun ledte mig ind i stuen og ned i sofaen.\n"Hvad er der sket? Gik det helt galt med Harry?" spurgte hun.\nAlt var forbi.\nDer var intet tilbage.\nJeg ved, I hader mig... Jeg ved det...\nAlle de kommentarer jeg fik bare på sidste kapitel om, at Victoria ville slå op, og nu dette. Undskyld, undskyld, undskyld!\nMen det måtte gøres...\nJeg græd endda selv her til aften.\nIkke fordi jeg er specielt imponeret over min skriveevner, men mere bare fordi, jeg føler mig så nært beslægtet med Victoria, og jeg kunne bare føle hele processen. Så ja, der røg et par tårer ned på tastaturet...\nNu kan man helt sikkert sige, at jeg skriver denne movella med blod, sved og tårer! haha! :D\nPlease, please, please husk og like! Det er altså virkelig virkelig vigtigt for mig, så please tryk på likeknappen, når I nu alligevel er herinde :)\nElsker jer allesammen så højt!\nBliver simpelthen så glad, når jeg modtager kommentarer fra jer, for I er bare de sødeste! Virkelig!\nTusind mange gange tak for at I vil læse med på min movella!


Hvornår har du sidst leget? Læs med\n17/10/2012 (2311 hits)\nhvad har tryghed og lyst med leg at gøre? Bliver du også til tider fanget ind af livet med for STOR pligtopfyldelse…at præstere, nå en masse, opfylde…?, bevise… og vise du både er til at stole på samtidig med, at du er god til at holde fast i dig selv og være grounded.\nJeg ved ikke med dig…? men når pligten tynger mere end hvad godt er, da kender jeg ikke noget bedre end leg, til liiiige at komme ned på jorden og komme i øjenhøjde med livet.\nDet får mig til at reflektere over…hvad er fællesnævneren, når vi vokser?\n-hvordan var det vi lærte om livet som børn?\n-hvornår kedede vi os som børn?\n-hvad stopper utrygge børn med at gøre? Rigtig!\nLegen er som en urkrafts kilde til livet. Et mere voksent ord, er at eksperimentere…at prøve noget af.\nEn måde at omgås at en for alvorlig indstilling til livet langsomt kommer snigende…\nFør du får set dig om, er du opslugt af egne krav. Så hvordan komme i gang med at lege ? måske med andre voksne?\nFå hjælp fra Dit Indre Barn.\nEt sikkert sted, hvor jeg kan få hjælp HVER gang er Mit Indre Barn. Her gælder kun autensitet. Ingen rigtige og smarte ord virker her.\nDet er ren reservoir at være sammen med Dit Indre Barn.\nDu kommer tættere på dig selv, og ikke mindst bliver du mere tilgivende over for dig selv.\nDet forudsætter dog at du har god kontakt til Dit Indre Barn, som er skabt af din fortid, og her nytter den gammelkendte sanhed ikke meget at: ”Fortiden og fremtiden kan du ikke gøre noget ved. Det eneste du kan forandre er nu’et”. Dog, dog…Dit Indre Barn kan hænge fast i en ubearbejdet fortid, hvor smerte, uforurettethed og lidelse sluger din energi , men før det…\nHvad betyder det indre barn?\nHvad betyder det så, det Indre Barn? Dit Indre Barn er den oprindelige, uspolerede del af dig. Din indre unikke kerne, som intet kan spolere –så længe du har kontakt til det. begrebet ’Barn’ fortæller også, at det er afhængig af din omsorg og dit nærvær. Selvomsorg er noget du lærte fra dine forældre. På den måde at forstå, at den omsorg du fik fra dem, vil du ubevidst overføre til dig selv som voksen og på den måde være i stand til at være din egen kompetende Indre Forældre /Mor /Far.\nHåååber… du fik lært det af dem?\nDet indre sårede barn.\nMed en bevidst kontakt til Dit Indre Barn, så dukker Det indre sårede barn også på et tidspunkt op. Måske har du allerede mødt det?\nMåske venter det stadig…? Kalder med sorg, sårbarhed og ensomhed.\nDe fleste har et indre såret barn…eller, har haft.\nLad Dit indre sårede barn vise dig vej. Det fortæller OG viser dig dagligt, hvor og i hvilke situationer, du lader dig bremse.\nLæg mærke til i hvilke situationer.\nNår du genkender de sårede følelser, dit mindreværd, ensomhed, angst og frygt for…i lange baner…!\nDA starter helingen.\nSnyd ikke dig selv…!\nSnyd ikke dig selv for den vigtigste og afgørende proces…helingen!\n-at slippe de sårede følelser igen.\nDet sker gennem at Lytte, mærke og give slip til de følelser der dukker op i de forskellige situationer.\nMåske med hjælp? –fra en midlertidig ’Mor’.\nMød dig selv. Barnet, det skrøbelige og autentiske i dig. Når du mærker barnets uopfyldte behov, svigtene, skuffelserne …alle de smertefulde følelser igangsættes sorgprocessen.\nGiv helingen den nødvendige plads.\nDet vil du opleve som den følelsesforløsende del –evt. af terapien. På den måde bliver du klar til at leve et liv uden at slæbe rundt på en tyngende rygsæk. Klar til at opfylde og udleve dine drømme og længsler.\nBegyndte at leve livet for sjov\nDe sidste ord vil jeg give den unge kvindelig psykolog, jeg mødte på et dansekursus. Hun fortalte om, da hun var så ødelagt af migræne flere gange ugentlige, at hun som ung lovede sig selv, at hun fra nu af, ville hun leve livet for sjovt. Blot for for at holde livet ud.\nTænk…fra da af stoppede migræneanfaldene….\n3 grunde til at lege med Dit Indre Barn -hver dag.\nHer er andre grunde til at lege med Dit Indre Barn –hver dag.\n1. det aktiverer din indre omsorg, at være i dialog med Det Indre Barn -skaber tryghed og ro i dig.\n2. når du er kreativ, har du frihed til at skabe livet som du ønsker det -’aldrig for sent at få en god barndom’. Sidegevinst…, at hjernen elsker at være beskæftiget og har 60.000 tanker dagligt, så der er rigelig plads til andet end bekymringer…og du skaber Dit Liv.\n3. du træner den sociale muskel. Du gør det er lettere og sjovere at have det godt med andre mennesker. Har du svært ved at slappe af med andre, er den legende tilgang en hjælpende hånd.\nPS.. Har du fornylig bare været nøøødt til at læne dig tilbage, for at få plads til grinet der VILLE ud? Skab en lystens dag, hvor du KUN gør det, du har lyst til.\nHvornår har du sidst leget? Læs med