Awdurdod - Ychwanegiadau Magnesiwm L-Threonate: Budd-daliadau, Dosage\nHafan > Ychwanegiadau Magnesiwm L-Threonate\nOs ydych chi'n chwilio am dda Ychwanegiad Magnesiwm L-Threonate, rydym yn argymell prynu'r powdr Magnesium Threonate gan Cofttek. Mae'r cwmni'n honni ei fod yn gwella bioargaeledd magnesiwm i'r corff. Mae'r cwmni hefyd yn honni bod y powdr a ddarperir gan y cwmni yn cefnogi swyddogaeth cof ac yn gwella swyddogaeth wybyddol gyffredinol. Maent hefyd yn helpu defnyddwyr i gysgu'n well. Cofttek yw cyflenwyr Anandamide (AEA) a fydd ond yn eich gwerthu yn hynod effeithiol cynnyrch.\nMae asid thononig yn gyfansoddyn sy'n hydoddi mewn dŵr a geir o ddadansoddiad metabolaidd Fitamin C. Pan fydd asid threonig yn cyfuno â magnesiwm, mae'n ffurfio halen o'r enw Magnesiwm L-threonate. Magnesiwm L-threonate yn cael ei amsugno'n hawdd gan y corff ac felly, mae'n un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o wneud i magnesiwm gyrraedd celloedd yr ymennydd a rhannau eraill o'r corff. Mae'r magnesiwm a ddarperir gan Magnesium L-threonate yn gwasanaethu llawer o swyddogaethau biocemegol pwysig, gan gynnwys actifadu fitaminau B, secretiad inswlin, ffurfio ATP a ffurfio protein ac asid brasterog. Mae'r mwyn hefyd yn chwarae rhan allweddol wrth hwyluso gweithrediad cywir sawl ensym. Yn bwysicaf oll, mae'n gwella swyddogaeth y system imiwnedd trwy gynyddu effeithiau gwrth-firaol a gwrth-tiwmor y celloedd llofrudd naturiol a lymffocytau T cytotocsig.\nFel y soniwyd o'r blaen, gellir cael magnesiwm trwy sawl bwyd sy'n naturiol gyfoethog yn y mwyn. Rhai bwydydd sy'n cynnwys llawer o fagnesiwm yw siocled tywyll, afocados, cnau, codlysiau, tofu, hadau pwmpen a chia, pysgod brasterog, ac ati. Fodd bynnag, nid yw magnesiwm a gyflenwir trwy ffynonellau naturiol yn aml yn ddigon i gynnal amryw o swyddogaethau biocemegol ac mae'n felly, yw'r galw am atchwanegiadau Magnesiwm L-threonate wedi cynyddu'n sylweddol yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf.\nBeth yw pwrpas magnesiwm L Threonate?\nMae Prynu Magnesiwm L-Threonate am ei fuddion nootropig. Mae'n rhoi hwb i gof episodig, dysgu a gwella canolbwyntio. Mae'r atodiad yn ddos presgripsiwn i gleifion sy'n dioddef o golli cof sy'n gysylltiedig ag oedran, ADHD, dementia, a chlefyd Alzheimer.\ny prif budd-daliadauso Magnesiwm L-Threonate yn welliant yn y cof. Mae'n gallu gwella dwysedd synaptig a phlastigrwydd yn ogystal â chynyddu nifer gyffredinol y safleoedd rhyddhau niwrodrosglwyddydd yn yr ymennydd.\nMae'r atodiad hwn hefyd yn gallu gwella cof gofodol. Mewn un astudiaeth llygod mawr, gwellodd y cof gweithio 13% ar ôl 24 diwrnod o gymryd Magneisum L-Threonate. Ar ôl 30 diwrnod o ychwanegiad, roedd llygod mawr oed yn gallu perfformio ar yr un lefel â'u cymheiriaid iau.\nMae hyn yn golygu, er bod yr atodiad hwn yn gallu gwella swyddogaeth wybyddol mewn pynciau ieuenctid ac oed, fe wellodd yn fwy felly i'r henoed. Mewn gwirionedd, gwelodd llygod mawr oedrannus gyfradd welliant o 19%, sy'n sylweddol o'i gymharu â'r gwelliant o 13% mewn llygod mawr iau. O ystyried bod poblogaethau oedrannus yn fwy tebygol o gael eu colli cof, mae gan yr atodiad hwn oblygiadau pwerus i unigolion sy'n heneiddio.\nA yw magnesiwm Threonate yn well?\nEfallai mai Magnesiwm L-threonate fyddai'r ffurf magnesiwm ddelfrydol i chi os ydych chi'n edrych i wella iechyd yr ymennydd yn benodol. Er y gall hybu lefelau magnesiwm trwy'r corff yn gyffredinol, gallai effeithiau fod hyd yn oed yn gryfach yn yr ymennydd gyda'r math hwn o fagnesiwm.\nA yw magnesiwm Glycinate yn well na citrate magnesiwm?\nEr bod sawl math o fagnesiwm ar gael, yn aml mae'n well gennym ddefnyddio citrad magnesiwm a / neu glycinad magnesiwm. Mae sitrad magnesiwm yn fwyaf defnyddiol i bobl sy'n dioddef o rwymedd, tra bod y ffurf glycinate yn fwy defnyddiol ar gyfer cyflyrau fel pryder, anhunedd, straen cronig, a chyflyrau llidiol.\nPa feddyginiaethau na ddylech eu cymryd gyda magnesiwm?\nGallai cymryd magnesiwm gyda'r meddyginiaethau hyn beri i bwysedd gwaed fynd yn rhy isel. Mae rhai o'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), ac eraill.\nA yw magnesiwm yn gwneud baw?\nSoftener Stôl: Mae magnesiwm yn tynnu dŵr i'r coluddion, gan weithio fel carthydd osmotig. Mae'r cynnydd hwn mewn dŵr yn ysgogi symudedd y coluddyn. Mae hefyd yn meddalu ac yn cynyddu maint y stôl, gan sbarduno symudiad coluddyn a helpu i wneud carthion yn haws eu pasio.\nSawl mg o magnesiwm L Threonate ddylwn i ei gymryd?\nMae Magnesiwm L-threonate yn gyffur geneuol a gellir ei gymryd naill ai ar ffurf tabledi neu bowdr. Mae'r dos cywir o Magnesiwm L-threonate neu gyffur yn dibynnu ar oedran ac iechyd y sawl sy'n ei gymryd yn ogystal â'r pwrpas y cymerir y cyffur ar ei gyfer. Yn gyffredinol, argymhellir menywod rhwng 19 a 30 oed i gadw at dos o 310 mg y dydd a rhaid i'r dynion yn yr un grŵp oedran gadw at derfyn dos o 400 mg y dydd. Gall dynion hŷn gynyddu eu dos i 420 mg y dydd a dylai menywod yn y grŵp oedran hwnnw fwyta 360 mg o Magnesiwm L-threonate bob dydd i gael y canlyniadau gorau. Gall menywod sy'n bwydo ar y fron hefyd yfed y cyffur hwn. Fodd bynnag, dylent gadw eu cymeriant dyddiol o Magnesiwm L-threonate yn llai na 320 mg y dydd.\nOs ydych chi'n cymryd Magnesiwm L-threonate ar gyfer cyflyrau penodol, bydd yn rhaid i chi addasu'ch dos ar sail y pwrpas y mae'r cyffur yn cael ei gymryd ar ei gyfer. Er enghraifft, os ydych chi'n cymryd Magnesiwm L-threonate ar gyfer materion sy'n ymwneud â threuliad, argymhellir eich bod chi'n cymryd 400-1200 mg bob dydd. Os ydych chi'n cymryd yr atodiad i hybu swyddogaeth wybyddol, dylech fwyta 1000 mg o Magnesiwm L-threonate bob dydd. Ar gyfer cwsg da, mae 400-420 mg o Magnesiwm L-threonate yn ddigon i ddynion ac mae 310 i 360 mg yn ddigon i fenywod.\nPa Magnesiwm sydd orau ar gyfer pryder?\nMae magnesiwm yn aml yn rhwym i sylweddau eraill er mwyn ei gwneud hi'n haws i'r corff ei amsugno. Mae'r gwahanol fathau o magnesiwm yn cael eu categoreiddio yn ôl y sylweddau bondio hyn. Mae'r gwahanol fathau o fagnesiwm yn cynnwys:\nMagnesiwm glycinad. Defnyddir yn aml i leihau poen cyhyrau.\nMagnesiwm ocsid. Defnyddir yn gyffredin i drin meigryn a rhwymedd.\nMagnesiwm sitrad. Wedi'i amsugno'n hawdd gan y corff a'i ddefnyddio hefyd i drin rhwymedd.\nMagnesiwm clorid. Wedi'i amsugno'n hawdd gan y corff. S.\nMagnesiwm sylffad (halen Epsom). Yn gyffredinol, mae'n haws i'r corff ei amsugno ond gellir ei amsugno trwy'r croen.\nMagnesiwm lactad. Yn aml yn cael ei ddefnyddio fel ychwanegyn bwyd.\nYn ôl adolygiad 2017 o astudiaethau, mae'r rhan fwyaf o'r astudiaethau perthnasol ar fagnesiwm a phryder yn defnyddio lactad magnesiwm neu magnesiwm ocsid. Mae magnesiwm glycinad yn cael ei amsugno'n hawdd ac efallai fod ganddo briodweddau tawelu. Efallai y bydd yn helpu i leihau pryder, iselder ysbryd, straen ac anhunedd. Ac eto, mae tystiolaeth wyddonol ar y defnyddiau hyn yn gyfyngedig, felly mae angen mwy o astudiaethau. Defnyddir glycinad magnesiwm yn aml ar gyfer ei effeithiau tawelu i drin pryder, iselder ysbryd ac anhunedd.\nA all magnesiwm helpu gyda niwl yr ymennydd?\nGall y cyfeirir ato'n gyffredin fel niwl yr ymennydd, gwybyddiaeth araf neu anhawster canolbwyntio a chof oll nodi diffyg magnesiwm. Mae magnesiwm yn faethol hanfodol i'r ymennydd, felly hebddo ni all yr ymennydd berfformio cystal.\nA yw magnesiwm yn iacháu'r ymennydd?\nMae magnesiwm yn gweithredu fel porthor derbynyddion NMDA, sy'n ymwneud â datblygiad ymennydd iach, cof a dysgu. Mae'n atal celloedd nerf rhag cael eu goramcangyfrif, a all eu lladd ac a allai achosi niwed i'r ymennydd.\nA yw magnesiwm yn achosi dementia?\nMae astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Neurology yn awgrymu y gallai lefelau uchel iawn ac isel iawn o fagnesiwm roi pobl mewn perygl o ddatblygu dementia.\nA yw magnesiwm L Threonate yn dda ar gyfer pwysedd gwaed?\nGall y math hwn o fagnesiwm fynd i mewn i'r llif gwaed a mynd ar draws eich rhwystr ymennydd gwaed, mae'n hawdd ei amsugno gan y celloedd a phrofwyd ei fod yn gostwng pwysedd gwaed ac yn atal strôc hefyd.\nBeth yw'r magnesiwm gorau i'w gymryd bob dydd?\nMagnesiwm sitrad yw un o'r fformwleiddiadau magnesiwm mwyaf cyffredin a gellir ei brynu'n hawdd ar-lein neu mewn siopau ledled y byd. Mae peth ymchwil yn awgrymu bod y math hwn ymhlith y ffurfiau mwyaf bio-argaeledd o fagnesiwm, sy'n golygu ei bod yn haws ei amsugno yn eich llwybr treulio na ffurfiau eraill.\nBeth yw'r gwahaniaeth rhwng sitrad magnesiwm a magnesiwm gluconate?\nMae sitrad magnesiwm yn fwyaf defnyddiol i bobl sy'n dioddef o rwymedd, tra bod y ffurf glycinate yn fwy defnyddiol ar gyfer cyflyrau fel pryder, anhunedd, straen cronig, a chyflyrau llidiol.\nPa Magnesiwm sydd orau ar gyfer crampiau cyhyrau?\nMagnesiwm efallai mai sitrad yw'r math mwyaf effeithiol os ydych chi am roi cynnig ar ychwanegiad. Os oes gennych ddiffyg magnesiwm, gallai fod buddion eraill o gynyddu faint rydych chi'n ei fwyta o'r maetholion hwn. Ac mae meddyginiaethau eraill ar gael ar gyfer crampio coesau a allai fod o gymorth.\nA yw Magnesiwm yn dda ar gyfer pryder?\nMae ymchwil yn awgrymu y gall cymryd magnesiwm ar gyfer pryder weithio'n dda. Mae astudiaethau wedi canfod y gellir lleihau teimladau o ofn a phanig yn sylweddol gyda mwy o gymeriant magnesiwm, a'r newyddion da yw nad yw'r canlyniadau'n gyfyngedig i anhwylder pryder cyffredinol.\nPa Magnesiwm sydd orau ar gyfer cysgu?\nDefnyddir glycinad magnesiwm yn aml fel ychwanegiad dietegol arunig i wella cwsg a thrin amrywiaeth o gyflyrau llidiol, gan gynnwys clefyd y galon a diabetes. Mae magnesiwm glycinad yn cael ei amsugno'n hawdd ac efallai fod ganddo briodweddau tawelu. Efallai y bydd yn helpu i leihau pryder, iselder ysbryd, straen ac anhunedd.\nPa eitemau bwyd sy'n cynnwys llawer o fagnesiwm?\nAr wahân i gymryd Magnesiwm L-threonate i wella'r lefelau magnesiwm yn eich ymennydd, gallwch hefyd fanteisio ar fwydydd sy'n llawn y mwynau hyn. Gall y bwydydd hyn eich helpu i gyrraedd y lefelau magnesiwm sydd eu hangen yn eich meddwl a mwynhau'r holl fuddion mwynau. Dyma rai o'r Magnesiwm L-threonate mewn bwyd;\nSiocled Tywyll - cymaint â'i fod yn flasus ac yn iach, mae'n cario 64mg o fagnesiwm sy'n 16% o'r RDI. Ar wahân i hynny, mae siocled tywyll hefyd yn llawn copr, haearn a manganîs yn ogystal â ffibr prebiotig.\nAfocados - gall y ffrwyth blasus a maethlon hwn ddarparu 58mg o fagnesiwm i chi, sef tua 15% o RDI. Mae'r ffrwythau hefyd yn llawn fitaminau B, K, ac yn ffynhonnell wych o botasiwm.\nNutsare - y gwyddys ei fod hefyd yn un o'r ffynonellau naturiol Magnesiwm L-threonate gorau. Mae cashews gweini 1-owns yn meddu ar 82mg magnesiwm sef 20% o'r RDI.\nLegumessuch - gan fod pys, corbys, gwygbys a ffa soia yn llawn gwahanol fwynau, gan gynnwys magnesiwm. Er enghraifft, mae un cwpan o ffa wedi'u coginio yn cynnwys 120mg o fagnesiwm, a dyna 30% o'r RDI.\nMae yna hefyd fwydydd eraill fel Tofu, hadau chia, hadau pwmpen, pysgod brasterog, i grybwyll ychydig. Ymgynghorwch â'ch maethegydd i gael mwy o wybodaeth am y bwydydd hyn sy'n llawn magnesiwm.\nBeth yw effeithiau tymor hir cymryd magnesiwm?\nMae magnesiwm yn faethol y mae angen i'r corff ei gadw'n iach. Mae cymryd Magnesiwm am dymor hir yn bwysig i lawer o brosesau yn y corff, gan gynnwys rheoleiddio swyddogaeth cyhyrau a nerfau, lefelau siwgr yn y gwaed, a phwysedd gwaed a gwneud protein, asgwrn a DNA.\nA yw pob magnesiwm yn achosi dolur rhydd?\nYmhlith y ffurfiau o magnesiwm yr adroddir amdanynt amlaf i achosi dolur rhydd mae magnesiwm carbonad, clorid, gluconate ac ocsid. Mae dolur rhydd ac effeithiau carthydd halwynau magnesiwm yn ganlyniad i weithgaredd osmotig halwynau heb eu gorchuddio yn y coluddyn a'r colon ac ysgogiad symudedd gastrig.\nPa mor hir mae magnesiwm L Threonate yn ei gymryd i weithio?\nDangoswyd bod MgT wedi'i amlyncu trwy'r geg yn cymryd o leiaf un mis i godi lefelau magnesiwm yr ymennydd i'r graddau sy'n ofynnol i gael effaith ar ffurfio'r cof.\nA yw magnesiwm yn achosi Alzheimer?\nEfallai y bydd cael lefelau magnesiwm sy'n rhy uchel neu'n rhy isel yn eich rhoi mewn perygl o gael clefyd Alzheimer a dementias eraill, dywed ymchwilwyr o'r Iseldiroedd.\nBeth yw symptomau magnesiwm isel?\nPan fydd lefel y magnesiwm yn y corff yn disgyn yn is na'r arfer, mae'r symptomau'n datblygu oherwydd magnesiwm isel. Mae achosion cyffredin magnesiwm isel yn cynnwys:\nLlosgiadau sy'n effeithio ar ran fawr o'r corff\nDolur rhydd cronig\nTroethi gormodol (polyuria), fel mewn diabetes heb ei reoli ac yn ystod adferiad o fethiant acíwt yr arennau\nHyperaldosteronism (anhwylder lle mae'r chwarren adrenal yn rhyddhau gormod o'r hormon aldosteron i'r gwaed)\nAnhwylderau tiwbyn yr arennau\nSyndromau malabsorption, fel clefyd coeliag a chlefyd llidiol y coluddyn\nMeddyginiaethau gan gynnwys amffotericin, cisplatin, cyclosporine, diwretigion, atalyddion pwmp proton, a gwrthfiotigau aminoglycoside\nPancreatitis (chwyddo a llid y pancreas)\nA all fitamin D atal Alzheimer?\nMae arbrofion anifeiliaid ac in vitro yn awgrymu bod gan fitamin D botensial therapiwtig ar gyfer atal a thrin dirywiad gwybyddol a dementia. Mae dwy astudiaeth ddarpar ddiweddar hefyd yn awgrymu bod lefelau D isel 25 (OH) yn cynyddu'r risg o ddirywiad gwybyddol sylweddol.\nPa Magnesiwm sydd orau ar gyfer nerfau?\nMae'r gwneuthurwr yn honni bod yr atodiad magnesiwm yn helpu i frwydro yn erbyn poenau cyhyrau, gwella ansawdd cwsg, a lleihau pryder a straen. Maent hefyd yn egluro bod y math hwn o fagnesiwm (magnesiwm bisglycinate) yn dyner ar y stumog na mathau eraill o'r mwyn.\nA yw'n well cymryd magnesiwm yn y bore neu gyda'r nos?\nGellir cymryd atchwanegiadau magnesiwm ar unrhyw adeg o'r dydd, cyn belled â'ch bod chi'n gallu eu cymryd yn gyson. I rai, efallai y bydd cymryd atchwanegiadau peth cyntaf yn y bore yn hawsaf, tra bydd eraill yn gweld bod mynd â nhw gyda swper neu ychydig cyn mynd i'r gwely yn gweithio'n dda iddyn nhw.\nA yw Magnesiwm yn Dda ar gyfer nerfau wedi'u pinsio?\nMagnesiwm - mwyn pwysig ar gyfer iechyd y system nerfol a lleihau llid.\nDangoswyd bod atchwanegiadau magnesiwm (Mg) yn gwella adferiad swyddogaethol yn sylweddol mewn amrywiol anhwylderau niwrolegol. Nid yw buddion hanfodol ychwanegiad Mg mewn anhwylderau nerfau ymylol wedi'u hegluro eto.\nA all magnesiwm helpu cryndod?\nYmhlith yr arwyddion cyffredin o ddiffyg magnesiwm mae twtiau cyhyrau, cryndod a chrampiau. Fodd bynnag, mae atchwanegiadau yn annhebygol o leihau'r symptomau hyn mewn pobl nad ydynt yn ddiffygiol.\nA yw Magnesiwm yn dda i Parkinson's?\nMae Astudiaeth Gynnar Parkinson's yn Darganfod Ffurflen Magnesiwm Yn gallu Cyrraedd Ymennydd yn Arafu Dirywiad Modur, Colled Niwronaidd\nBeth yw arwyddion magnesiwm isel yn y corff?\nYmhlith yr arwyddion cynnar o fagnesiwm isel mae:\nWrth i ddiffyg magnesiwm waethygu, gall y symptomau gynnwys:\nmae personoliaeth yn newid\nrhythmau annormal y galon\nA yw tyrmerig yn helpu clefyd Parkinson?\nMewn astudiaeth a gyhoeddwyd yn Meddygaeth Arbrofol a Therapiwtig, canfu ymchwilwyr y gallai tyrmerig amddiffyn y system nerfol rhag y tocsinau sy'n gysylltiedig ag achosi dirywiad y system nerfol mewn clefyd Parkinson.\nBeth sy'n gwaethygu clefyd Parkinson?\nGall newidiadau meddyginiaeth, haint, dadhydradiad, amddifadedd cwsg, llawfeddygaeth ddiweddar, straen, neu broblemau meddygol eraill waethygu symptomau PD. Mae heintiau'r llwybr wrinol (hyd yn oed heb symptomau bledren) yn achos arbennig o gyffredin. AWGRYM: Gall rhai meddyginiaethau waethygu symptomau PD.\nA yw magnesiwm yn effeithio ar y cof?\nMae astudiaeth newydd yn awgrymu y gallai cynyddu eich cymeriant o fagnesiwm, mwyn hanfodol a geir mewn llysiau deiliog tywyll a rhai ffrwythau, ffa a chnau, helpu i frwydro yn erbyn diffygion cof sy'n gysylltiedig â heneiddio.\nA yw magnesiwm yn helpu gydag ocsigen?\nUn o'i rolau pwysicaf yw helpu i adeiladu dygnwch trwy gynyddu gallu ocsigen y corff. Ond mae hefyd yn helpu gyda: Pwysedd gwaed iach.\nA yw magnesiwm yn rhoi hwb i serotonin?\nMae ymchwil yn awgrymu y gallai ychwanegu at magnesiwm helpu i gynyddu lefelau serotonin. Mewn gwirionedd, gwelwyd lefelau serotonin isel mewn cleifion â diffyg magnesiwm. Nododd yr astudiaeth a drafododd godi serotonin â magnesiwm lwyddiant.\nA yw magnesiwm yn rhoi egni?\nMae magnesiwm yn chwarae llawer o rolau hanfodol yn y corff, megis cefnogi swyddogaeth cyhyrau a nerfau a chynhyrchu ynni. Nid yw lefelau magnesiwm isel yn achosi symptomau yn y tymor byr. Fodd bynnag, gall lefelau cronig isel gynyddu'r risg o bwysedd gwaed uchel, clefyd y galon, diabetes math 2 ac osteoporosis.\nBeth yw'r magnesiwm L Threonate gorau?\nGummies Calm Bywiogrwydd Naturiol.\nNAWR Mae Magnesiwm Citrate Veg Capsules.\nFitaminau Gummy Magnesiwm Vitafusion.\nEstyniad Bywyd Magnesiwm Niwro-Mag L-Threonate.\nBisglycinate Magnesiwm BioSchwartz.\nTabledi Magnesiwm Chelated 100% Amsugno Uchel y Meddyg.\nPam mae magnesiwm glycinad yn well?\nDangoswyd bod gan glyserin magnesiwm amrywiaeth o fuddion, gan gynnwys y canlynol: Mae'n cael effaith dawelu ar eich ymennydd oherwydd presenoldeb glycin. Gall helpu i leddfu pryder a hyrwyddo gwell cwsg. Mae'n helpu i gadw esgyrn yn gryf trwy gynnal dwysedd esgyrn iach.\nA yw magnesiwm Glycinate yr un peth â magnesiwm?\nMae yna lawer o fathau o magnesiwm ar gael, yn aml mae'n well gennym ddefnyddio citrad magnesiwm a / neu glycinad magnesiwm. Mae ffurf glycinad magnesiwm yn fwy defnyddiol ar gyfer cyflyrau fel pryder, anhunedd, straen cronig, a chyflyrau llidiol.\nA yw magnesiwm Glycinate yn eich helpu i roi baw?\nMae glycinad magnesiwm yn fath gwych arall o fagnesiwm ar gyfer cysgu. Dyma'r math o fagnesiwm sydd wedi'i amsugno orau, ac yn dyner ar y stumog, felly mae'n llai tebygol o gael effeithiau carthydd neu gynhyrfu'ch stumog.\nBeth mae glycinad magnesiwm yn cael ei ddefnyddio i drin?\nMae'r feddyginiaeth hon yn ychwanegiad mwynau a ddefnyddir i atal a thrin symiau isel o fagnesiwm yn y gwaed. Defnyddir rhai brandiau hefyd i drin symptomau gormod o asid stumog fel cynhyrfu stumog, llosg y galon a diffyg traul asid.\nBeth na ddylech chi ei gymryd gyda magnesiwm?\nEr bod atchwanegiadau magnesiwm yn cael eu hystyried yn ddiogel yn gyffredinol, dylech wirio gyda'ch darparwr gofal iechyd cyn eu cymryd - yn enwedig os oes gennych gyflwr meddygol. Gall yr ychwanegiad mwynau fod yn anniogel i bobl sy'n cymryd diwretigion penodol, meddyginiaethau'r galon neu wrthfiotigau.\nPryd na ddylech chi gymryd magnesiwm?\nGwiriwch â'ch darparwr gofal iechyd a ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth cyn cymryd magnesiwm. Risgiau. Ni ddylai pobl â diabetes, clefyd berfeddol, clefyd y galon neu glefyd yr arennau gymryd magnesiwm cyn siarad â'u darparwr gofal iechyd.\nSut ydw i'n gwybod a ydw i'n isel ar fagnesiwm?\nUn o'r arwyddion cyntaf o ddiffyg magnesiwm yw blinder yn aml. Efallai y byddwch yn sylwi ar sbasmau cyhyrau, gwendid neu stiffrwydd hefyd. Mae colli archwaeth a chyfog yn symptomau cyffredin eraill yn y camau cynnar. Fodd bynnag, efallai na fyddwch yn sylwi ar unrhyw symptomau o gwbl yn y dechrau.\nPa mor hir cyn mynd i'r gwely ddylwn i gymryd magnesiwm?\nOs ydych chi'n bwriadu defnyddio atchwanegiadau magnesiwm fel cymorth cysgu, rydyn ni'n argymell ei gymryd 1-2 awr cyn mynd i'r gwely. Ystyriwch ychwanegu magnesiwm at eich trefn gysgu.\nPa fitaminau na ddylech eu cymryd gyda'ch gilydd?\nGall dosau mawr o fwynau gystadlu â'i gilydd i gael eu hamsugno. Peidiwch â defnyddio atchwanegiadau calsiwm, sinc na magnesiwm ar yr un pryd.\nA yw magnesiwm L Threonate yn dda ar gyfer pryder?\nGall Magnesiwm L Threonate Elevating wella hwyliau, chwalu straen, a gostwng pryder. Ar ben hynny, canfu papur gwahanol a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Pain Physician fod magnesiwm L-threonate yn atal ac yn gwrthdroi diffygion cof sy'n gysylltiedig â phoen niwropathig cronig.\nPa fath o fagnesiwm sy'n cael ei amsugno orau?\nMae ffurfiau o magnesiwm sy'n hydoddi'n dda mewn hylif yn cael eu hamsugno'n fwy llwyr yn y perfedd na ffurfiau llai hydawdd. Mae astudiaethau bach wedi canfod bod magnesiwm yn y ffurfiau aspartate, sitrad, lactad a chlorid yn cael ei amsugno'n fwy llwyr a'i fod yn fwy bioar gael na magnesiwm ocsid a magnesiwm sylffad.\nA allaf gymryd magnesiwm yn y tymor hir?\nMae dosau llai na 350 mg bob dydd yn ddiogel i'r mwyafrif o oedolion. Mewn rhai pobl, gallai magnesiwm achosi cynhyrfu stumog, cyfog, chwydu, dolur rhydd, a sgîl-effeithiau eraill. Pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr iawn (mwy na 350 mg bob dydd), mae magnesiwm yn BOSIB UNSAFE.\nSut mae magnesiwm yn effeithio ar symudiadau'r coluddyn?\nSawl gwaith y dydd ddylech chi gymryd magnesiwm?\nMae magnesiwm yn fwyn pwysig sy'n ymwneud â sawl agwedd ar eich iechyd. Mae'r Academi Feddygaeth Genedlaethol yn argymell peidio â bod yn fwy na 350 mg o fagnesiwm atodol y dydd. Ni waeth a ydych chi'n cymryd magnesiwm i wella'ch corff ar unrhyw adeg o'r dydd, cyn belled â'ch bod chi'n gallu eu cymryd yn gyson.\nBeth yw'r ffordd orau i amsugno magnesiwm?\nlleihau neu osgoi bwydydd llawn calsiwm ddwy awr cyn neu ar ôl bwyta bwydydd llawn magnesiwm.\nosgoi atchwanegiadau sinc dos uchel.\ntrin diffyg fitamin D.\nbwyta llysiau amrwd yn lle eu coginio.\nPam Mae Angen Magnesiwm L-Threonate?\nMae magnesiwm yn fwyn pwysig ac mae'r corff yn ei ddefnyddio mewn 300 o wahanol adweithiau metabolaidd. Mae hefyd yn bedwaredd elfen fwyaf niferus yn y corff dynol. Mae'r corff yn defnyddio magnesiwm ar gyfer rheoleiddio pwysedd gwaed, crebachu cyhyrau, trosglwyddo signal nerfau a chynhyrchu ynni. Gan fod magnesiwm yn fwyn mor hanfodol, gall ei ddiffyg arwain at afiechydon amrywiol, gan gynnwys meigryn, diabetes math-2, anhwylderau hwyliau a gwahanol afiechydon y galon. Er y gellir cael y mwyn hwn o sawl adnodd naturiol gwahanol, gan gynnwys llysiau, cnau, hadau a chodlysiau, mae dwy ran o dair o'r boblogaeth fyd-eang yn dioddef o'i ddiffyg. Felly, cynghorir pobl yn aml i fwyta magnesiwm ar ffurf atchwanegiadau. Un atodiad magnesiwm o'r fath sydd wedi creu poblogrwydd enfawr yn y gorffennol diweddar yw Magnesium L-threonate.\nYn yr erthygl hon, rydyn ni'n dweud popeth sydd gennych chi am Magnesiwm L-threonate a pham y dylech chi fod yn ei fwyta. Felly, darllenwch ymlaen.\nBeth yw sgil-effaith Magnesiwm L-threonate?\nMae ymchwil yn dangos bod Magnesiwm L-threonate yn ddiogel ac yn cael ei oddef yn dda gan y corff pan gymerir mewn dosau symiau llai na 350 mg y dydd. Fodd bynnag, gall mwy o gymeriant Magnesiwm L-threonate arwain at sgîl-effeithiau, fel cyfog, chwydu, ac ati. Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, naill ai ymgynghorwch â meddyg neu leihau maint eich dos. Mae magnesiwm L-threonate, pan gymerir llawer ohono, yn cynyddu buildup magnesiwm yn y corff, sy'n arwain at gyflyrau fel pwysedd gwaed isel, cyfradd curiad y galon uwch, arafu anadlu, ac ati. Felly, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg bob amser cyn dechrau gyda Ychwanegiad Magnesiwm L-threonate. Mae'r cyffur hwn yn ddiogel i ferched beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron yn ogystal â phlant pan gânt eu cymryd mewn symiau dos isel.\nBeth yw manteision Magnesiwm L-threonate?\nGadewch inni edrych ar rai o fuddion Magnesiwm L-threonate a cheisio deall pam mae'r ffynhonnell magnesiwm hon yn mwynhau poblogrwydd mor uchel.\n① Magnesiwm L-threonate Ymladd yn Effeithiol ADHD\nUn o'r rhesymau allweddol dros boblogrwydd Magnesiwm L-threonate yw ei allu i wella lefelau magnesiwm yn yr ymennydd. Gan fod y corff yn amsugno'r halen hwn yn rhwydd, mae'n ffordd effeithiol o wneud i fagnesiwm gyrraedd celloedd yr ymennydd. Mae magnesiwm yn chwarae rhan allweddol wrth hybu iechyd gwybyddol - mae'n gallu gwrthdroi symptomau heneiddio'r ymennydd, fel ADHD neu anhwylder diffyg sylw. Gan fod ADHD yn gyflwr sy'n cymryd amser i ddatblygu, nid yw pobl yn sylweddoli bod ganddynt ADHD nes ei fod wedi cyrraedd pwynt lle mae'n anodd mynd i'r afael ag ef. Mae Magnesiwm L-threonate, felly, yn chwarae rhan allweddol wrth hybu iechyd meddwl, yn enwedig yn achos pobl hŷn a chadw ADHD i ffwrdd. (1). Sul, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).\n② Mae'n Atodiad Cof Rhyfeddol a Gwella Gwybyddol\nPan fydd pobl yn heneiddio, mae eu hymennydd hefyd yn dechrau crebachu mewn maint. Mae hyn yn digwydd oherwydd colli synapsau ac yn arwain at ddirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae astudiaethau ymchwil a gynhaliwyd dros y blynyddoedd wedi dangos bod Magnesiwm L-threonate yn gwella dwysedd synapsau yn yr ymennydd, sydd yn ei dro yn arwain at well cof a swyddogaeth wybyddol. Mewn geiriau syml, gall y magnesiwm a ddarperir gan Magnesiwm L-threonate wyrdroi heneiddio ymennydd ac felly, hybu iechyd meddwl, yn enwedig ymhlith pobl hŷn.\n③ Mae'n Helpu Ymladd Iselder a Phryder\nMae iselder a phryder wedi dod yn broblemau cyffredin. Mae'r awyrgylch o ansicrwydd a grëwyd gan y pandemig COVID-19 cyfredol wedi gwneud y materion hyn yn fwy cyffredin nag erioed. Mae astudiaethau wedi dangos rhywfaint o gysylltiad rhwng magnesiwm ac iselder ysbryd a phryder. Gan fod magnesiwm yn effeithio'n uniongyrchol ar y system nerfol, gall wneud i berson deimlo'n dawelach ac yn hamddenol. Felly, gall magnesiwm L-threonate chwarae rhan allweddol wrth liniaru iselder a phryder.\n④ Mae'n Hybu Iechyd Esgyrn a Chyhyrau\nMae diffyg magnesiwm hefyd yn gysylltiedig ag esgyrn a chyhyrau gwan yn ogystal â chrampiau. Felly, yn aml cynghorir pobl sy'n dioddef o osteoporosis i gymryd Magnesiwm L-threonate fel ychwanegiad magnesiwm. Ar ben hynny, mae'r halen hwn hefyd yn aml yn cael ei gynghori fel meddyginiaeth lleddfu poen ar ôl meddygfeydd.\n⑤ Magnesiwm L-Threonate Yn Helpu Pobl i Gysgu'n Well\nMae sawl astudiaeth ymchwil wedi dangos bod yn rhaid i berson gysgu'n iawn fod â'r swm cywir o fagnesiwm yn ei gorff er mwyn i berson gysgu'n iawn. Mae magnesiwm yn actifadu'r system nerfol parasympathetig, sy'n ymlacio'r corff cyfan. Yn bwysicach fyth, mae magnesiwm yn cyfuno â derbynyddion GABA yn y corff ac yn tawelu system nerfol unigolyn, a thrwy hynny ganiatáu i'r meddwl a'r corff deimlo'n hamddenol. Mae Magnesiwm L-threonate yn sicrhau bod digon o fagnesiwm yn y corff i sicrhau noson o gwsg gadarn.\nBenefits Buddion Eraill\nHeblaw am yr holl fuddion a grybwyllwyd uchod, defnyddir Magnesiwm L-threonate hefyd at amrywiaeth o ddibenion eraill. Rhoddir yr halen hwn i leddfu poen ar ôl hysterectomi. Fe'i defnyddir hefyd i leddfu poen yn y frest a achosir gan rydwelïau rhwystredig. Yn olaf, dangoswyd bod yr halen hwn hefyd yn helpu gyda cholli clyw, ffibromyalgia a diabetes. Mae rhai pobl hyd yn oed yn ei gymryd i ostwng eu lefelau colesterol.\nBle alla i brynu magnesiwm L Threonate?\nOs ydych chi am chwilota am ychwanegiad Magnesiwm L-threonate, mae angen cyflenwr deunyddiau crai dibynadwy a dibynadwy arnoch chi. Os ydych chi'n chwilio am le i brynu powdr Magnesiwm L-threonate mewn swmp, siopa yn Cofttek. Mae'r cwmni'n adnabyddus yn y diwydiant biofeddygol am ei alluoedd profi dadansoddol ac ymchwil o ansawdd rhagorol. Mae gan Cofttek hefyd dîm rheoli profiadol a thîm Ymchwil a Datblygu o'r radd flaenaf gydag arbenigwyr o bob cwr o'r byd.\nSefydlwyd Cofttek yn 2008 ac o fewn ychydig flynyddoedd yn unig, mae'r cwmni wedi creu enw iddo'i hun mewn amryw gilfachau, gan gynnwys technoleg synthetig, datblygu sylweddau cyffuriau, bio-beirianneg, cemeg fferyllol, ac ati. Heddiw, mae gan y cwmni gleientiaid yng Ngogledd America, India. , Tsieina ac Ewrop a'i pholisi o 'Sail Ansawdd, Cwsmer yn Gyntaf, Gwasanaeth Gonest, Budd Cydfuddiannol' wedi ei helpu i greu cwsmeriaid hapus ledled y byd. Mae Magnesiwm L-threonate a ddarperir gan y cwmni yn dod mewn drymiau o 25 kg a gellir ymddiried ym mhob cynnyrch am ei ansawdd uchel. Felly, os oes angen powdr Magnesiwm L-threonate arnoch mewn swmp, siopa yn cofttek.com.\nA ddylid cymryd calsiwm a magnesiwm gyda'i gilydd neu ar wahân?\nGan fod magnesiwm yn gweithio'n agos gyda chalsiwm, mae'n bwysig cael cymhareb briodol o'r ddau fwyn er mwyn iddynt fod yn effeithiol. Rheol dda o fawd yw cymhareb calsiwm-i-magnesiwm 2: 1. Er enghraifft, os cymerwch 1000mg o galsiwm, dylech hefyd gymryd 500mg o fagnesiwm.\n(1). Sul, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Rheoleiddio dwysedd synapse strwythurol a swyddogaethol gan L-threonate trwy fodiwleiddio crynodiad magnesiwm mewnwythiennol. Niwropharmacoleg, 108, 426-439.\n(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Gweithgaredd Catalase (CAT), ALT ac AST mewn gwahanol organau o lygod Albino o'r Swistir wedi'u Trin ag Asetad Plwm, Fitamin C a Magnesiwm-L-Threonate. Cyfnodolyn Ymchwil Glinigol a Diagnostig, 11 (11).\n(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Mae magnesiwm-L-threonate dietegol cronig yn cyflymu difodiant ac yn lleihau adferiad digymell gwrthdroad blas cyflyredig. Biocemeg ac Ymddygiad Ffarmacoleg, 106, 16-26.\n(4).Magnesiwm l-threonate (778571-57-6).\n(5).Taith i archwilio egt.\n(6).Oleoylethanolamide (oea) - ffon hudol eich bywyd.\n(7).Anandamide vs cbd: pa un sy'n well i'ch iechyd? Popeth y mae angen i chi ei wybod amdanynt!\n(8).Popeth y mae angen i chi ei wybod am clorid riboside nicotinamide.\n(9).Palmitoylethanolamide (pys): buddion, dos, defnyddiau, ychwanegiad.\n(10).Y 6 budd iechyd gorau o atchwanegiadau resveratrol.\n(11).Y 5 budd gorau o gymryd phosphatidylserine (ps).\n(12).Y 5 budd gorau o gymryd quinone pyrroloquinoline (pqq).\n(13).Yr ychwanegiad nootropig gorau o alffa gpc.\n(14).Yr ychwanegiad gwrth-heneiddio gorau o mononucleotid nicotinamide (nmn).\nYn gwneud i mi deimlo'n sâl yn fy mhen. Yn ceisio gostwng dos\nRwyf wedi gwella cof tymor byr a thymor hir, ac rydw i'n dod yn fwy cytbwys mewn sawl ffordd. Rwyf hefyd yn cael hwb dopamin bach a hwb testosteron bach sy'n aros yn gymharol gyson ac yn lleihau cyn lleied â phosibl. Gellir gwella cwsg yn ddigonol i wneud i 7 awr deimlo fel 9 ond mae mag glycinate yn drysu'r datganiad hwnnw i mi ond rwy'n dal i sefyll ar ôl, rhywfaint, gwella cwsg.\nMae Magnesiwm L-threonate (MgT) yn ficrofaethyn effeithiol ar gyfer gwella gweithio, sylw a chof episodig, swyddogaeth wybyddol weithredol, a lleihau straen a phryder cyffredinol.\nMae rhai meddygon yn argymell ychwanegu 2000 mg o Magnesiwm i frwydro yn erbyn iselder.\nMae hynny'n wych, nes i mi sylweddoli bod Magnesiwm L-Threonate yn fwy effeithiol wrth dreiddio i'r BBB (Gwaed, Ymennydd, Rhwystr). Mesurwyd hyn trwy lefelau Magnesiwm yn hylif asgwrn y cefn. Rwy'n ei gymryd er cof ac iselder.\nHowdy! Ni ellid ysgrifennu'r erthygl hon yn llawer gwell! Mae edrych ar y post hwn yn fy atgoffa o fy nghydletywr blaenorol! Roedd yn parhau i bregethu am hyn yn barhaus. Rwy'n mynd i anfon y swydd hon ato. Yn eithaf sicr y bydd ganddo ddarllen gwych. Diolch am Rhannu!\nMae Theonate yn fy helpu i gysgu'n llawer dyfnach.\nRwyf wedi bod yn cymryd 600mg o Alpha GPC, 300mg o Uridine, a 2,000mg o Mag L-Threonate fel fy stac cysgu yn ddiweddar ac mae wedi bod yn gweithio'n dda iawn. Yn gwneud i mi deimlo'n 10-25% yn fwy cysglyd. Rwyf hefyd yn cwympo i gysgu'n gyflymach pan fyddaf yn deffro yn y nos.\nrhaglenni technoleg llawfeddygol ysbytai\nGwybodaeth ddefnyddiol. Yn lwcus i mi fe wnes i ddod o hyd i'ch gwefan yn anfwriadol, ac rydw i wedi fy syfrdanu pam na ddigwyddodd y ddamwain hon yn gynharach! Fe wnes i ei nodi.\nMae Magnesium L-Threonate gan ddefnyddio amser, 22% yn y bore ac 11% yn y nos yn gweithio orau.\nOs cymeraf ormod weithiau gall fod yn wrth-wybyddol, ei effeithiau gorau yw ar ôl pythefnos yn olynol ac fel rheol ni allaf ei ddefnyddio gyda llawer o lwyddiant ar gyfer gwella perfformiad ar fympwy yn unig.\nRwy'n gweld llawer o bobl yn riportio sgîl-effeithiau fel cur pen, anhunedd, egni isel ac ati.\nMae Thiamine yn gofactor ar gyfer magnesiwm, a gall dosau uchel o fagnesiwm ostwng thiamine, a vica-versa.\nCeisiwch fynd â thiamine (B-1) gyda neu ar ôl eich atchwanegiadau magnesiwm, a gweld a yw sgîl-effeithiau yn parhau.\nMae'n dda, ond os ewch chi gyda nhw, dechreuwch yn fach. Os ydych chi'n cael problemau gyda chwsg a grogginess, gallai mag threonate ei ysgarthu ar y dechrau. Ni fyddwn hyd yn oed yn dechrau gyda'r dos cychwynnol a argymhellir ar y botel, sef 1000 mg 2 awr cyn mynd i'r gwely am yr wythnos gyntaf. Gan y bydd hyn yn ôl pob tebyg yn dal i'ch cadw mewn tagfa am ychydig.\nRwy'n cymryd 1-2gs cyn mynd i'r gwely ac efallai un cap 500mg yn y bore os ydw i'n teimlo'n fachog.\nMae'n drawiadol eich bod chi'n cael meddyliau o'r erthygl hon yn ogystal ag o'n deialog a wnaed yn y lle hwn.\nMae Magnesiwm L-Threonate yn achosi mewnlifiad o magnesiwm o'r gofod allgellog i ofod mewngellol y niwronau. Nid yw hyn yn digwydd gyda'r halwynau magnesiwm eraill.\nGall helpu i syrthio i gysgu'n gyflymach felly argymhellir 1 awr cyn mynd i'r gwely. Mae'n debyg bod eich potel atodol yn galw am 3 neu 4 pils y dydd. Mae hyn oherwydd bod magnesiwm threonate yn swmpus, mae rhan threonate y moleciwl yn fawr. Rhannwch y dos trwy'r dydd i amsugno cymaint â phosib ond efallai ei drefnu i gael cymeriant mwy ar ôl eich pryd olaf.\nMae L-Threonate yn effeithio'n uniongyrchol ar yr ymennydd yn wahanol i fathau eraill o fagnesiwm.\nGan ei fod yn mynd gyda llawer o bethau sy'n cael effaith uniongyrchol ar yr ymennydd efallai y bydd cyfnod o addasu iddo felly rhowch amser iddo.\nBeth sydd i fyny, mae'r cynnwys sy'n bresennol ar y wefan hon mewn gwirionedd yn hynod er gwybodaeth i bobl, wel, cadwch y cymrodyr gwaith da i fyny.\nYr ysgogiad nap ynghyd â hynny ar ben unrhyw anhunedd cyfredol y gallech ei brofi. Dim ond yn y bore ac ar ddogn cymedrol isel o hyn ymlaen y cymerwch ef.\nCyn belled ag y mae Mag-L-Threonate yn mynd, fy nealltwriaeth i yw bod y L-threonate yn gludwr uwchraddol ac yn hwyluso swm uwch o'r magnesiwm yn uniongyrchol i'r ymennydd lle gall niwronau ei ddefnyddio? Mae'n debyg bod astudiaethau wedi dangos bod hyn yn wir. Nid wyf yn gwybod ai hype yn unig yw hynny ai peidio. Byddai'n well gen i gymryd L-threonate pe bawn i'n gallu ei gael mewn swmp, fel arall rydw i ddim ond yn glynu gyda'r chelate.\nMae'n debyg 2 gram o magnesiwm L-threonate, yn cynhyrchu 144mg o fagnesiwm elfenol.\nMae ffurf Thononate yn benodol iawn i'r ymennydd ac yn ôl pob tebyg yn llawer mwy effeithiol o ran codi cynnwys magnesiwm yr ymennydd er bod ganddo lai o fagnesiwm gwirioneddol ynddo.\nDechreuais gymryd y cynnyrch Magnesiwm L-Threonate gyda'r nos cyn mynd i'r gwely a waw - ar ôl pedwar neu bum niwrnod, dechreuais sylwi ar ychydig o welliannau wrth ddwyn i gof, cadw amrywiol ddata yn y gwaith, yna ar ôl sawl wythnos, gwelliannau mwy lle gallwn gofio enwau a ffeithiau. o flynyddoedd yn ôl. Cyn cymryd hyn, mi wnes i ymdrechu i ddwyn i gof syml bethau bach a mawr ac roedd yn destun pryder digon imi siarad â fy PCP a hyd yn oed gweld Niwrolegydd a wnaeth fy niagnosis o nam gwybyddol “ysgafn” a hyd yn oed fynd cyn belled â chael i mi gwblhau nifer o brofion i ddiystyru Alzheimer.\nRwy'n cymryd y dos argymelledig o dri capsiwl sy'n darparu 144 mg o Magnesiwm L-Threonate bob nos. Mae hyn wedi newid bywyd i mi.\nUn sgil-effaith gadarnhaol yw bod hyn fel petai wedi gwella fy nghwsg ac rwy'n aml yn cofio fy mreuddwydion nawr.\nRydw i wedi bod yn cymryd powdr L-Threonate Magnesiwm ers tua 10 mis bellach, 1.0 - 1.2g bob dydd. Rwy'n ei ddefnyddio fel cymorth cysgu, ac mae'n gweithio'n rhyfeddol. Ni allaf ddweud fy mod wedi sylwi ar unrhyw effeithiau y tu allan i hynny.\nMae Magnesiwm L-threonate yn anhygoel. Efallai y byddwch chi'n google ei enw brand Magtein. Mae'n clirio niwl yr ymennydd, yn lleddfu pryder, yn eich helpu i gysgu, yn eich gwneud chi'n ddoethach, ac yn helpu gydag iselder. Llwyddodd fy rhieni i ddod oddi ar gyffuriau gwrth-iselder trwy drosglwyddo i Magtein. Rwy'n ei ddefnyddio bob dydd ac ni fyddwn hebddo.\n1g-2g awr cyn cysgu. 500mg i'w ddefnyddio yn ystod y dydd, os oes angen ar gyfer pryder. Mae'n un o'r sylweddau hynny sydd wir yn eich taro unwaith y bydd yn gwisgo i ffwrdd, sy'n golygu nad yw'n wych ar gyfer cynhyrchiant tra ei fod arno ond ei fod yn gorffwys eich meddwl ac yn caniatáu i gyffuriau sy'n effeithio ar y derbynyddion y mae'n eu blocio weithio'n well pan fydd Mg eisoes wedi gwneud ei swydd. A yw hynny'n gwneud synnwyr? Dyna pam cyn i'r gwely fod mor wych, achoswch ichi ddeffro ar ôl rhoi seibiant i'ch meddwl rhag ysgogiad. Mae'r effeithiau'n gronnus, ond yn ddamniol, roeddwn i wir yn teimlo gwahaniaeth y bore hwnnw ar ôl i mi ei gymryd gyntaf, a dweud y gwir.\nBydd gormod o fagnesiwm yn achosi carthion rhydd. I'r rhan fwyaf ohonom, mae hynny dros 200 mg y dydd. Gall rhai pobl oddef dros 500 mg o fagnesiwm atodol heb unrhyw broblemau.\nY dos argymelledig ohonof yw 144 mg o fagnesiwm elfenol (pur) y dydd. Mae rhai pobl yn mynd ychydig yn gysglyd yn y dechrau, mae eraill yn sylwi ar fwy o deimlad o lif y gwaed yn y pen, tra bydd eraill yn cael cur pen ysgafn. T Os ydych chi'n cymryd magnesiwm ar gyfer rhwymedd, efallai yr hoffech chi geisio parhau â'ch dos cyfredol wrth ychwanegu'r Mg Threonate.\nOs ydych chi'n datblygu carthion rhydd, torrwch yn ôl ar eich ffurf flaenorol o Mg.\nRwy'n gobeithio eich helpu chi!\nMagnesiwm L-Threonate - beth fu'ch profiad chi?\nA oes unrhyw un yma wedi bod yn cymryd Magnesiwm L-Threonate fel ychwanegiad? Beth fu'ch profiad chi?\nAm faint ydych chi wedi bod yn ei gymryd a faint?\nSut brofiad oedd hi cyn i chi ddechrau ei gymryd, tra roeddech chi arno, ac ar ôl i chi roi'r gorau i'w gymryd os gwnaethoch chi?\nRwy'n credu bod gweinyddiad y wefan hon yn gweithio'n galed iawn i gefnogi ei wefan, am y rheswm bod pob stwff yma yn ddata ar sail ansawdd.\nRwy'n gweld bod Magnesiwm L-threonate yn fwy o oerfel ac effaith feddyliol â ffocws, ond mae glycinad yn fwy o ymlacio corff.\nGwerth rhoi cynnig ar y ddau yn fy marn i.\nDangoswyd bod Thononate yn ei ffurf amino-asid yn gweithredu fel atalydd Acetylcholinesterase. Felly os ydych chi'n sensitif i golîn ac yn sylwi ar hwyliau isel neu unrhyw effeithiau andwyol o atchwanegiadau fel Huperzine A, Alpha GPC, mega-dosau o olew pysgod, yna byddwn yn swil tuag at Mag Glycinate.\nOherwydd y gost, gohiriais roi cynnig ar magnesiwm l-threonate am flynyddoedd.\nond i mi, Mae'n gwella fy nghwsg, y prif beth yw bod y lefel o dawelwch y gallaf ei chyflawni y diwrnod ar ôl ei chymryd yn ddigymar.\nNi chefais erioed unrhyw fuddion hwyliau / pryder o fathau eraill o fagnesiwm fel glycinad, ond yn bersonol rwy'n eu cael o l-threonate.\nEfallai mai Magnesiwm L-threonate fyddai'r ffurf magnesiwm ddelfrydol i chi os ydych chi'n edrych i wella iechyd yr ymennydd yn benodol.\nEr y gall roi hwb i lefelau magnesiwm trwy'r corff yn gyffredinol, gallai effeithiau fod hyd yn oed yn gryfach yn yr ymennydd.\nMae'r pethau hyn yn gweithio, yn enwedig o ran hyd ac ansawdd cwsg.\nRydw i wedi rhoi cynnig ar fathau eraill o Mg ac maen nhw jyst yn rhoi rhediadau i mi.\nRwyf wedi cymryd Melatonin, ZMA, Skullcap, 5-HTP, GABA, Gingko, Valerian, PhosphatidylSerine, nid oes yr un ohonynt yn gweithio mor gyson ac effeithiol â'r ffurf L-Threonate o Mg.\nProfiadau L-Threonate Magnesiwm?\nYn ddiweddar, rwyf wedi prynu rhywfaint o Magnesiwm L-Threonate ac nid wyf wedi cael dim byd ond profiadau gwych ag ef. Llai o bryder, llai o niwl ymennydd, rwy'n teimlo'n debycach i 'fy hun' mewn ystyr, ac ati. Rwy'n dosio tua 1-1.5g o hyn y dydd.\nTybed a oes unrhyw un wedi cael profiadau tebyg neu wahanol gyda'r math hwn o Magnesiwm?\nMae Magnesiwm L-Threonate yn gwneud i mi ymlacio ac yn helpu fy nghwsg.\nTREIAL LABEL AGORED O L-THREONATE MAGNESIWM MEWN CLEIFION Â DEMENTIA\nYn yr Unol Daleithiau, amcangyfrifir bod 5.2 miliwn o achosion o Glefyd Alzheimer (AD), gydag AD a dementias eraill yn effeithio ar bron i 1 o bob 3 oedolyn hŷn. Gyda baich ariannol ac emosiynol cynyddol gofal cleifion, mae'n hanfodol dod o hyd i driniaethau diogel ac effeithlon. Mae ymchwil sy'n dod i'r amlwg ar effeithiau gwybyddol Magnesiwm L-Threonate (MGT) yn awgrymu y gallai ychwanegiad fod o fudd i unigolion ag AD. Er ei fod yn gyfyngedig, data treialon clinigol anifeiliaid a phobl presennol ynghylch y canlyniadau niwral a gwybyddol ar ôl ychwanegiad MGT, mae esboniad mecanistig o effeithiau MGT yn dechrau dod i'r amlwg, gan gynnwys dadreoleiddio llwybrau signalau NMDAR. Archwiliodd y treial label agored cyfredol effeithiau defnydd MGT mewn cleifion â dementia ysgafn i gymedrol. Cafodd pymtheg o gleifion ddelweddu 18F-FDG-PET, profion gwybyddol, a thynnu gwaed ar y llinell sylfaen ac ar ôl 12 wythnos o driniaeth er mwyn asesu effaith acíwt ychwanegiad MGT ar alluoedd gwybyddol cyfryngol cortecs hipocampal a rhagarweiniol gan gynnwys swyddogaeth weithredol, sylw, cyflymder prosesu. , rhuglder geiriol a chof. Perfformiwyd profion gwybyddol a thynnu gwaed hefyd ar ôl 8 wythnos o derfynu MGT. Dangosodd y canfyddiadau welliant sylweddol ym metaboledd yr ymennydd rhanbarthol ynghyd â gwelliant mewn mynegai byd-eang o weithrediad gwybyddol yng nghyfanswm y sampl ar ôl 12 wythnos o driniaeth MGT. Roedd lefelau magnesiwm celloedd coch uwch yn gysylltiedig â gwelliannau mewn gwybyddiaeth gyffredinol a gweithrediad gweithredol mewn rhai cleifion, ond nid pob un. Mae angen treialon clinigol mwy a reolir gan blasebo i werthuso MGT fel ychwanegiad triniaeth effeithiol, hawdd ei gyrraedd a fforddiadwy ar gyfer unigolion ag AD.\nEffeithlonrwydd a Diogelwch MMFS-01, Gwellydd Dwysedd Synapse, ar gyfer Trin Nam Gwybyddol mewn Oedolion Hŷn: Treial ar Hap, Deillion Dwbl, a Reolir gan Placebo。\nMae'n ddi-drafferth iawn i ddarganfod unrhyw fater ar rwyd o'i gymharu â llyfrau, fel y darganfyddais yr erthygl hon ar y wefan hon.\nGwych! Ei erthygl anhygoel mewn gwirionedd, mae gen i lawer o syniad clir o'r erthygl hon.\nCwestiwn Dosio Magtein (L-threonate)？\nHelo, rwy'n pendroni i bobl sydd wedi defnyddio Magtein neu L-threonate yn y gorffennol, beth oedd eu dosau y dydd, yn enwedig os oeddent yn cylchdroi rhwng mathau eraill o fagnesiwm.\nAr hyn o bryd, rwy'n cymryd ~ 3600mg o glycinad y dydd (1800mg yn y bore, 1800mg gyda'r nos). Yn ôl y label, mae hynny dros werth dyddiol magnesiwm dros 100%, ond dyna'r dos rwy'n teimlo'n dda arno, gan ei fod yn dileu'r mwyafrif o grampiau a sbasmau cyhyrau.\nRwy'n meddwl tybed hefyd, gan mai dim ond magnesiwm gwerth dyddiol 2000% yw 36mg o Magtein, a 2000mg Magtein yw'r UCHAFSWM a argymhellir bob dydd, a yw'n bosibl cael digon o fagnesiwm o L-threonate yn unig, neu a yw pobl yn defnyddio mathau eraill o fagnesiwm mewn ychwanegiad at L-threonate, wrth gymryd L-threonate?\nDiolch am yr help. Y tro cyntaf yn ceisio L-threonate i mi.\nRydw i wedi bod yn cymryd powdr L-Threonate Magnesiwm ND ers tua 10 mis bellach, 1.0 - 1.2g bob dydd. Rwy'n ei ddefnyddio fel cymorth cysgu, ac mae'n gweithio'n rhyfeddol. Ni allaf ddweud fy mod wedi sylwi ar unrhyw effeithiau y tu allan i hynny.\nSource Naturals Magnesium L Threonate? Mae patent Magnesiwm L Theronate felly os yw'n Mag go iawn. Byddai'r un fformiwla'n ddi-hid o'r brand sy'n ei werthu.\nMagnesiwm l threonate?\nHyd y gwn i, mae l-threonate yn ffurf sy'n hyrwyddo niwrodrosglwyddiad er eglurder a ffocws. Glycinate ar gyfer tensiwn / crampiau cyhyrau a rheoleiddio pwysedd gwaed. Citrate ar gyfer tawelu a gall helpu gyda rheoleidd-dra.\nByddwn yn cael sitrad ar gyfer y symptomau rydych wedi'u disgrifio.\nMae magnesiwm yn electrolyt pwysig yn eich corff felly ewch i mewn yno bob dydd.


Teledu Diemwnt Du – The Lab Haverfordwest\nHome/Serena Korda, Sharron Harris/Teledu Diemwnt Du\nComisiynwyd yr artist Serena Korda gan Confluence i greu gwaith celf cyfranogol ar gyfer Hwlffordd oedd yn gysylltiedig â’r Afon Cleddau sy’n rhedeg drwy ganol y dref. Gan dalu teyrnged i gyfnod y ‘ref’ tanddaearol gwrth gyfalafol y 90au cynnar, roedd y Diemwnt Du yn ymgorffori pŵer sonig yr afon i greu trac rêf gyda cherddorion lleol yn rhyngweithio gyda’r afon ac wedi’i gymysgu gan y cyfansoddwr electronig Andy Wheddon. Roedd y diweddglo mawreddog yn ddigwyddiad cyhoeddus ysblennydd ddydd Sul 30 Awst 2015 pan deithiodd system sain swnllyd ar gwch i fyny’r afon i ganol y dref.\nDyma film fer sy’n dangos recordiadau lleoliad y cerddorion. Fe’i dangoswyd am y tro cyntaf ar ddiwrnod y digwyddiad ar ‘Daith Fws y Diemwnt Du’. Dilynodd Bws y Diemwnt Du lwybr y Cwch Rêf a stopio mewn nifer o leoliadau ar hyd yr afon ar gyfer amrywiaeth o berfformiadau byw.


Teimlo daeargryn yng ngogledd-ddwyrain Lloegr – Golwg360\nTeimlo daeargryn yng ngogledd-ddwyrain Lloegr\n10 Mehefin 2018 am 09:28\nMae adroddiadau bod daeargryn 3.9 ar raddfa Richter wedi cael ei deimlo yng ngogledd Lloegr.\nFe ddigwyddodd am 11.14 nos Sadwrn, yn ôl arbenigwyr, sy’n credu mai yn Grimsby yr oedd y canolbwynt.\nCafodd ei deimlo yng ngogledd-ddwyrain Swydd Lincoln ac yn ardal Hull yn Swydd Efrog.\nOnd yng Nghymru o hyd y cafwyd y daeargryn mwyaf eleni, gyda chryniadau 4.6 ar raddfa Richter wedi’u teimlo ar Chwefror 17. Canolbwynt hwnnw oedd Cwmllynfell yng Nghwm Tawe.\nDaeargryn arall yn achosi dinistr ar ynysoedd Indonesia\nNifer y meirw wedi daeargryn Haiti bellach yn 15\nLansio apêl DEC i chwilio am bobol yng nghanol dinistr Indonesia\nDaeargryn Indonesia: dros 1,200 wedi marw\nDaeargryn Indonesia: chwilio’n parhau am bobol o dan y rwbel\nDaeargryn a tswnami Indonesia: dros 800 o bobol wedi’u lladd


Ynglŷn ag UDA Dim Codau Bonws Adnau\nPostiwyd ar Awst 19, 2019 Awst 19, 2019 Awdur Andrew Comments Off ar About USA Dim Codau Bonws Adnau\nEr gwaethaf y ffaith bod llywodraeth yr Unol Daleithiau yn bell o awdurdodi a rheoli betio ar y rhyngrwyd ar lefel fiwrocrataidd, mae trigolion yr UD yn dal i chwilio am gemau arian hwyliog a dilys ar lawer iawn o amlycaf y byd a cyrchfannau clwb ar-lein gwerth chweil.\nMae'r 'clybiau gamblo ar-lein UDA' hyn wedi'u hawdurdodi a'u cyfarwyddo gan olygfeydd hapchwarae rhyngrwyd dibynadwy tua'r môr ac maent yn amlwg am eu gwahanol benderfyniadau gêm, yn ymddiried mewn strategaethau bancio a gwobrau rhyddfrydol, nawr ac eto, clwb gamblo UDA dim storfa cynigion ychwanegol.\nBonysau Casino UDA\nMae'r gwobrau clwb ar-lein dim siop yr Unol Daleithiau hyn yn gerdyn tynnu mawr ar gyfer siarcod cardiau o'r Unol Daleithiau gan eu bod yn eu galluogi i werthuso clwb gamblo a nifer sylweddol o'i gemau arian parod dilys mwyaf adnabyddus 100% am ddim - nid oes angen siop, dim ymrwymiad i aros.\nAr y dudalen hon byddwch yn darganfod popeth sydd raid i chi feddwl am glybiau gamblo ar-lein gorau UDA, dim gwobrau siop (ar eu cyfer ar y we a chlybiau gamblo cludadwy), sut i warantu dim gwobrau siop, beth yw codau ychwanegol, prif UD. gwerthwyr rhaglennu clybiau sy'n cyd-fynd a dyna'r dechrau.\nEwch ymlaen i ddarganfod yn raddol am betio clybiau ar-lein yn UDA, y cyflenwyr rhaglenni sy'n lletya'r UD a'r gwobrau sy'n hygyrch i chwaraewyr yr UD, yn enwedig am wobr werth chweil clwb gamblo UDA. Rhestri Cwpon - Slotocash Unigryw Dim Codau Cwpon Bonws Adnau\nMae'r sector busnes betio ar y we wedi bod yn cael ei socian i bob pwrpas yn ystod y blynyddoedd diwethaf, gyda chlybiau gamblo ar-lein newydd yn cael eu hagor ar ragosodiad bob dydd, ar hyd y llinellau hyn yn rhoi nifer o gynigion parchus i'r cleientiaid. Erbyn hyn mae gan y chwaraewyr ddadfeiliad di-nod o leoliadau posib i'w rhagweld, ar ba bynnag bwynt, mynd ar drywydd cyfran o'r gwobrau apelgar, neu mor ddiamau, fesul tipyn yn dod i fod yn bencampwyr oherwydd penderfyniad cyfoethog gemau mawr sydd â phwysau arnynt. Yn anffodus, mae canllawiau'r UD yn atal cwsmeriaid sydd wedi'u lleoli yn yr ardal hon rhag cymryd diddordeb mewn nifer o fentrau hapchwarae syfrdanol, sy'n hygyrch i drigolion cenhedloedd yn unig lle roedd gweithgareddau o'r fath wedi'u rhestru'n llwyr ac yn dal yn gyflym i leoliadau penodol.\nSerch hynny, mae gan grŵp pobl America ychydig o opsiynau o hyd, gan gynnwys ychydig o glwb dim siop ar gyfer chwaraewyr UDA, sy'n darparu bwyd yn benodol i'r rhan benodol hon o'r byd. Oherwydd y camau cynnyrch a oedd yn cael eu defnyddio, roedd y materion cyfreithlon wedi'u setlo'n llwyr, gan alluogi'r gwylwyr Americanaidd i chwilio am rai peiriannau agoriadol gwych, sydd yn sicr yn ddewis arall anhygoel i bron unrhyw un sy'n well ganddo chwarae gemau clwb gamblo dros y we.\nGwobrau Casino Dim Adnau UDA yw un o'r ffyrdd amlycaf i chwaraewyr clybiau gamblo chwarae cyfran o'r gemau mwyaf poblogaidd. Gyda'r defnydd o glybiau gamblo ar-lein, nid oes angen i chwaraewyr byth adael eu cartrefi na'u seddi i chwarae cwmpas eang o gemau clwb. Yn fwy na hynny, ar gyfer siarcod cardiau ar y we sydd wedi'u lleoli o'r Unol Daleithiau, fe welwch fod yna rai penderfyniadau godidog i glybiau gamblo Dim Adnau a gydnabyddir yn UDA. Bydd clybiau gamblo ar-lein sy'n caniatáu i chwaraewyr yr UD gynnig unrhyw gêm y gallech ei rhagweld, ond ar ben hynny maent yn cynnig gwobrau siop godidog, a rhaglennu gwych.\nPan fyddwch chi'n mewngofnodi i'ch hoff dîm gamblo siop UDA, fe welwch y bydd gan y mwyafrif ddaliadau sgrin o'u cynnyrch a sut y bydd yn edrych pan fyddwch chi'n chwarae; sy'n ddull gwych i chyfrif i maes clwb gamblo ar-lein. Yn ogystal, fe welwch na fydd y mwyafrif o glybiau gamblo siop UDA yn rhestru'r gemau y byddant yn eu cynnig i chwaraewyr, a bydd y mwyafrif yn ymestyn unrhyw le o Blackjack, Roulette, Poker Three Card, Craps, Baccarat, Caribbean Stud, Ultimate Texas Hold'em , a nifer o gemau gwahanol hefyd. Os nad ydych chi'n aficionado o'r gemau bwrdd, bydd y mwyafrif o glybiau gamblo UDA yn cynnig Peiriannau Slot, Keno, a Video Poker hefyd. Yn yr un modd mae gan glwb ar-lein ar gyfer chwaraewyr UDA gemau sy'n rhedeg 24 awr bob dydd, a 7 diwrnod saith diwrnod; sy'n ei wneud fel nad oes angen i chi bwysleisio dod o hyd i glwb gamblo byw i chwarae'ch hoff gemau clwb gamblo ar-lein.\n150 dim bonws casino blaendal yn PrimeFortune Casino\n95 dim bonws casino blaendal yn Sverige Kronan Casino\n145 am ddim dim bonws blaendal yn SuperGaminator Casino\ntroelli am ddim 20 yn MoonGames Casino\n40 am ddim dim bonws casino blaendal yn Hertat Casino\n160 am ddim dim bonws casino blaendal yn MoonGames Casino\n150 dim bonws casino blaendal yn Finlandia Casino\n135 am ddim dim bonws casino blaendal yn MarathonBet Casino\n75 am ddim troelli casino yn Winorama Casino\n40 am ddim troelli bonws yn Yako Casino\n75 am ddim troelli casino yn PAF Casino\n105 dim bonws casino blaendal yn Nederbet Casino\n170 am ddim troelli bonws yn Box24 Casino\n140 rhad ac am ddim troelli bonws casino yn BetChan Casino\n85 am ddim dim bonws casino blaendal yn MyJackpot Casino\n20 am ddim troelli casino yn Cashmio Casino\n165 dim bonws casino blaendal yn Rizk Casino\n85 dim bonws casino blaendal yn Kultakaivos Casino\n15 am ddim troelli bonws yn Argo Casino\n45 rhad ac am ddim troelli bonws casino yn Ladbrokes Casino\n100 am ddim troelli casino yn SpinStation Casino\n115 dim bonws blaendal yn Soartan Casino\n105 am ddim dim bonws blaendal yn Norgesspill Casino\n115 am ddim troelli bonws yn WickedJackpots Casino\n15 rhad ac am ddim troelli bonws casino yn Betsafe Casino


5 Pas Faux Cyfryngau Cymdeithasol Freshman | Martech Zone\nFel uwch-goleg sy'n dod i mewn, rwy'n edrych yn ôl ar fy mhenwythnos cyfeiriadedd coleg freshman gyda rhywfaint o embaras, ac rwy'n siŵr nad ydw i ar fy mhen fy hun. Mae'n debyg ei bod yn theori wyddonol brofedig pan fydd miloedd o bobl ifanc 18 oed yn cael eu gwthio i sefyllfa gymdeithasol lletchwith, mae greddf ddynol yn cychwyn ac mae pawb yn dod yn rhy frwd dros bopeth. Yn ystod cyfeiriadedd freshman, mae'n debyg eich bod chi'n ffrindiau gorau gyda phawb y gwnaethoch chi eu cyfarfod, a'r dyn hwnnw y gwnaethoch chi ei gyfarfod ar y diwrnod cyntaf? Ai ef oedd “Yr Un” mewn gwirionedd? Dywedwch wrthyf nad ydw i ar fy mhen fy hun yma. Yn anffodus, mae'r brwdfrydedd sâl hwnnw fel arfer yn gorlifo i gyfrifon cyfryngau cymdeithasol freshman coleg hefyd. Cyn trafod rhai blunders cyfryngau cymdeithasol enfawr y mae pob glasfyfyriwr coleg yn ymrwymo, cofiwch fy mod yn siarad o brofiad personol ar gwpl o'r rhain. Dyma beth allwch chi ei wneud i osgoi bod y person mwyaf annifyr ar y Rhyngrwyd am wythnos:\nTorrwch yn ôl ar y jôcs y tu mewn. Er y gallai #Ginasredshoe symboleiddio rhywbeth doniol iawn a ddigwyddodd i chi a'ch ffrindiau gorau cyfeiriadedd freshman, does gen i ddim syniad beth mae hynny'n ei olygu. Mae'n iawn i chi gyfeirio at jôc fewnol trwy'r cyfryngau cymdeithasol o bryd i'w gilydd, ac mae hyd yn oed yn fwy iawn ymddiheuro i bawb arall y math hwnnw o gasáu chi amdano. Fodd bynnag, os ydych chi'n sgwrs Twitter yn cynnwys mwy na 15 Trydar rhwng\neich ffrindiau'n defnyddio'r hashnod “Ginasredshoe” - mae'ch dyn newydd yn bendant yn dangos.\nPeidiwch â chreu albwm gyda 16,047 o luniau gwe-gamera. O, gwnaethoch chi brynu gliniadur newydd gyda gwe-gamera? Peidiwch â fy atgoffa trwy orlifo fy mhorthiant newyddion gydag albymau o'r enw “Mae fy gwe-gamera yn tynnu lluniau.” Er ei bod weithiau'n hwyl cyhoeddi ychydig o luniau gwe-gamera goofy gyda'ch ffrindiau, nid oes angen i mi weld yr un peth mewn sepia ac arddull celf bop. Ac eithrio'r bobl eraill yn eich albwm, nid oes unrhyw un wir yn poeni pa mor fawr y gallwch chi wneud eich pelen llygad gyda'r un nodwedd honno.\nPeidiwch â sync eich holl gyfrifon cyfryngau cymdeithasol gyda'i gilydd. Os yw'ch llinell amser ar Facebook yn cynnwys lluniau rydych chi wedi'u Instagramio a Trydar sy'n cysylltu â lluniau Instagrammed, rydych chi'n ei wneud yn anghywir. Bydd cysoni'ch holl gyfrifon cyfryngau cymdeithasol gyda'i gilydd yn cythruddo pobl sy'n eich dilyn ar sawl cyfrwng cyfryngau. Os ydych chi'n teimlo bod angen rhannu rhywbeth ar allfa cyfryngau cymdeithasol arall, ceisiwch ei gadw i un safle arall.\nPeidiwch â neidio ar y bandwagon cyfryngau cymdeithasol os nad ydych chi'n gwybod y pwnc. A siaradodd ymgeisydd arlywyddol neu rywun enwog yn eich prifysgol cyn eich blwyddyn newydd? Os nad oeddech chi yno, peidiwch â cheisio esgus eich bod chi. Arhoswch allan o sgyrsiau cyfryngau cymdeithasol nad ydyn nhw'n berthnasol i chi. Mae hyn yn arbennig o wir am drasiedïau a allai fod wedi digwydd o'r blaen ar eich campws. Bydd cynnig sylwebaeth ar y rhain yn eich rhoi mewn perygl difrifol o droseddu myfyrwyr a oedd ar y campws ar gyfer y digwyddiad.\nOs gwelwch yn dda, os gwelwch yn dda, cadwch y lluniau plaid hynny oddi ar eich llinell amser. Nid oes raid i'r lluniau hyn gynnwys alcohol o reidrwydd - bydd unrhyw lun ohonoch chi'n ei osod sy'n cynnwys arwydd heddwch, wyneb hwyaden neu dynnu'ch tafod allan yn bendant yn dod yn bendant\nchwithig ac amhroffesiynol mewn tair blynedd. Y lluniau hynny yw'r rheswm y mae pobl yn amharod i fabwysiadu llinell amser Facebook. Yn ogystal, bydd lluniau fel y rhain yn bendant yn gwarantu sylw gan un o'ch rhieni sydd â Facebook - a bydd naill ai'n dweud “Dyna oedd y dyddiau!” neu “Gadewch i ni siarad am hyn pan ddewch adref am egwyl cwympo.”\nDewch ymlaen - dwi'n gwybod eich bod chi am hel atgofion am goleg nawr. Rhwng Awst 20 a Medi 21, rydym yn sianelu ein myfyriwr coleg mewnol yma ynFormstack . Byddwn yn postio awgrymiadau ffurflen (a bywyd) defnyddiol ar thema coleg. O, ac rydym hefyd yn rhoi ein Cynllun Cychwynnol am ddim i fyfyrwyr coleg. Edrychwch arFormstack Yn Ôl i'r Ysgol tudalen ymgyrch i gael rhagor o wybodaeth.\nTags: Cynnwys MarchnataPas fauxCymdeithasol Cyfryngau Marchnata\nCyflwyno WordPress Teleport\nEffaith Ddramatig Adrodd Straeon Gweledol Ar-lein\nMedi 1, 2012 yn 4: 46 AC\nWaw. ai dim ond fi neu ai ast hunan-gyfiawn unionsyth yw hon?\nTachwedd 15, 2012 5 yn: 51 AC\nMae darllen y blog hwn fel cael fy siomi gan fy Mam!\nChwefror 17, 2013 3 yn: 17 AC\nnid oes gennych unrhyw luniau ar eich facebook ohonoch yn sticio'ch tafod allan, yn gwneud arwydd heddwch, neu fel arall yn ddiddorol o gwbl? rydych chi'n swnio fel sgwâr. os bydd cyflogwr yn y dyfodol yn edrych i lawr arnoch chi oherwydd eich bod chi'n sticio'ch tafod allan mewn llun ar eich facebook personol, dwi ddim yn meddwl y byddech chi eisiau gweithio iddyn nhw beth bynnag ...


Bwystfil Lady - AR-LEIN WEBTOON AM DDIM\nBwystfil Lady Cyfartaledd 3.7 / 5 allan o 6\ncomedi, Ffantasi, Rhyw Bender, Manhua, Rhamant, Shoujo\nPriodas wedi'i threfnu sy'n gorffen mewn cyfnewid corff?! Mae'r Dywysoges dawel Elissa wedi byw bywyd diflas hyd yn hyn. I ddianc rhag y cyfan mae hi'n cytuno i briodi'r teyrn rhyfel, Duke Ginger o Landall Kingdom. Ond trwy ryw felltith ddrwg, mae'r cwpl newydd yn deffro yng nghyrff ei gilydd! Rhwng swyddogaethau brenhinol i fynychu a dod i arfer â'u newidiadau corfforol, a allan nhw gadw eu cŵl yn ddigon hir i ddod o hyd i ffordd i droi yn ôl? Neu a fyddan nhw'n sownd fel hyn am byth?!\nPennod 84 Chwefror 22, 2021\nPennod 83 Chwefror 14, 2021\nPennod 81 Ionawr 19, 2021\nPennod 80 Ionawr 12, 2021\nPennod 79 Ionawr 4, 2021\nPennod 77 Rhagfyr 22, 2020\nPennod 75 Rhagfyr 2, 2020\nPennod 74 Tachwedd 26, 2020\nPennod 73 Tachwedd 19, 2020\nPennod 72 Tachwedd 19, 2020\nPennod 71 Tachwedd 2, 2020\nPennod 70 Hydref 21, 2020\nPennod 68 Hydref 8, 2020


Ewro 2020: Ryan Giggs eisiau efelychu tîm 2016 Chris Coleman – Golwg360\n30 Tachwedd 2019 am 18:55 Diweddarwyd 2 Rhagfyr 2019 am 08:57\nMae Ryan Giggs, rheolwr tîm pêl-droed Cymru, yn dweud y gallan nhw herio unrhyw un yn Ewro 2020 os ydyn nhw’n aros yn holliach – ac y gallan nhw efelychu tîm Chris Coleman yn 2016.\nDyma’r ail waith yn olynol i Gymru gyrraedd yr Ewros, ar ôl cyrraedd y rownd gyn-derfynol yn Ffrainc bedair blynedd yn ôl.\nByddan nhw’n herio’r Swistir a Twrci yn Baku cyn mynd i Rufain i herio’r Eidal yng ngrŵp A fis Mehefin nesaf.\nYn ôl Ryan Giggs, mae chwarae dwy gêm yn olynol yn Baku cyn mynd i Rufain yn hwyluso’r trefniadau.\n“O edrych ar y logisteg, Baku, Baku, Rhufain yw e yn hytrach na chael Rhufain yn y canol a gorfod dychwelyd i Rufain,” meddai Ryan Giggs wrth y BBC.\n“Felly o ran y logisteg i ni a’r cefnogwyr, mae e dipyn gwell.\n“Ond ar yr adeg hon, maen nhw i gyd yn gemau anodd.”\nBydd Cymru’n herio’r Swistir ar Fehefin 13 a Twrci ar Fehefin 17 yn Baku, cyn wynebu’r Eidal yn Rhufain ar Fehefin 21.\nY tro diwethaf i Gymru herio Twrci, enillon nhw o 6-4 yn y gemau rhagbrofol ar gyfer Cwpan y Byd 1998, wrth i Hakan Sukur sgorio pedair gôl.\nRoedden nhw’n fuddugol y tro diwethaf iddyn nhw wynebu’r Swistir hefyd, o 2-0 mewn gêm ragbrofol ar gyfer Ewro 2012 ym mis Hydref 2011, wrth i Aaron Ramsey a Gareth Bale sgorio.\nOnd sut mae Ryan Giggs yn asesu eu gobeithion y tro hwn?\n“Mae’r Swistir yn dîm da,” meddai.\n“Fe wnes i wylio’u cynnydd nhw, roedden nhw gyda Gweriniaeth Iwerddon a Denmarc [yn y gemau rhagbrofol] ac maen nhw’n dîm dawnus.\n“Yn amlwg, roedd Twrci yn yr un grŵp â Ffrainc a Gwlad yr Iâ ac maen nhw wedi gwneud yn dda i ddod drwyddi.\n“Ac wrth gwrs, fe gafodd yr Eidal ymgyrch ragbrofol wych, gan ennill pob gêm felly bydd honno’n gêm anodd hefyd.\n“Gobeithio y bydd yr Eidal wedi ennill pob gêm [erbyn i Gymru eu herio] fel y byddwn ni’n chwarae yn erbyn eu hail dîm! Gobeithio y byddwn ni’n dal ynddi erbyn hynny.”\nParatoi ar gyfer yr haf\nGan fod Cymru bellach yn gwybod pwy fydd eu gwrthwynebwyr, fe fydd Ryan Giggs a’i dîm hyfforddi’n gallu dechrau paratoi’r garfan a gwneud eu gwaith cartref o safbwynt eu gwrthwynebwyr.\n“Dw i’n mynd o gwmpas yn gwylio’r chwaraewyr cymaint â phosib,” meddai.\n“Gobeithio pan ddaw i fis Mehefin, bydd gyda ni griw o chwaraewyr holliach i ddewis o’u plith os oes gyda ni hynny, gallwn ni herio unrhyw un.”\nYn ôl Ryan Giggs, gall Cymru efelychu llwyddiant tîm Chris Coleman yn Ffrainc bedair blynedd yn ôl.\n“Mae’r chwaraewyr hynny wedi bod yno ac wedi cael y profiad hwnnw.\n“Mae gan y chwaraewyr hynny oedd yn eistedd gartref yn gwylio ac yn dyheu am fod yno y cyfle nawr i fod yno.\n“Rydyn ni eisiau manteisio ar ein cyfle, yn union fel y gwnaeth bois Cookie yn 2016.\n“Dyw e ddim yn hawdd, mae angen momentwm arnoch chi, rhywbeth gafodd y bois yn Ffrainc, ond os oes gyda ni garfan lawn i ddewis o’i phlith, gallwn ni herio unrhyw un.”


Caerdydd | Wizz Air Cardiff Half Marathon\nMae Caerdydd, prifddinas Cymru, yn cynnig amrywiaeth arbennig o atyniadau unigryw, adloniant o’r radd flaenaf a siopau o safon – a’r cyfan o fewn pellter cerdded. Mae ganddi bensaernïaeth arloesol sy’n sefyll ochr yn ochr ag adeiladau hanesyddol ac mae Bae Caerdydd yn cynnig adloniant i bawb.\nDefnyddiwch ein hadrannau Darganfod Caerdydd a Chyrraedd Yma ac o Amgylch y Ddinas i gynllunio eich taith. Cewch weld beth sydd i’w gweld a’u gwneud yma, y digwyddiadau sydd ar y gweill yn ogystal â chael blas ar y chwaraeon, y siopau a’r llefydd bwyta ac yfed sydd ar gael. Cymerwch gip ar ein blog i gael awgrymiadau lleol a phorwch drwy ein Canllaw Ble i Aros i ddod o hyd i lety.\nMae Caerdydd yn llawn hanes, cyffro chwaraeon, awyrgylch rhamantus, diwylliannau amrywiol a gweithgareddau ‘arallfydol’ ac mae’n lle perffaith i deuluoedd, cyplau a grwpiau fynd ar wyliau. Mae Caerdydd yn ddinas fywiog, a dim ond 2 awr o Lundain ar drên.\nEwch i www.croesocaerdydd.com i gael rhagor o wybodaeth.


Llwytyn melyn - Wicipedia\nRhywogaeth: A. ochrearia\nPhalaena ochrearia Rossi, 1794\nNyctiphanta laetula Hulst, 1896\nGwyfyn sy'n perthyn i deulu'r Geometridae yn urdd y Lepidoptera yw llwytyn melyn, sy'n enw gwrywaidd; yr enw lluosog ydy llwytiaid melyn (-ion); yr enw Saesneg yw Yellow Belle, a'r enw gwyddonol yw Semiaspilates ochrearia. Ei diriogaeth ydy Ewrop a Gogledd America.\nLled adenydd yr oedolyn ydy 25–34 mm a gellir eu canfod yn hedfa rhwng Ebrill a Mehefin ac eto rhwng Awst a Medi h.y. ceir dwy genhedlaeth ohonynt.\nPlanhigion llysieuol ydy prif fwyd y siani flewog, yn enwedig: Daucas carota a Plantago cornopus. Mae hi i'w gweld rhwng Ebrill a Mehefin. Mae'n cysgu drwy'r gaeaf ac yn creu chwiler yn y gwanwyn.\nWedi deor o'i ŵy mae'r llwytyn melyn yn lindysyn sy'n bwyta llawer o ddail, ac wedyn mae'n troi i fod yn chwiler. Daw allan o'r chwiler ar ôl rhai wythnosau. Mae pedwar cyfnod yng nghylchred bywyd glöynnod byw a gwyfynod: ŵy, lindysyn, chwiler ac oedolyn.\n↑ LOT Moths and Butterflies\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Llwytyn_melyn&oldid=1750330"


Myfyriwr, ac un o gynghorwyr ieuengaf Cymru, a'i fryd ar gydbwyso astudiaethau cwrs gradd a gwaith cymunedol - Grwp Llandrillo Menai\nMyfyriwr, ac un o gynghorwyr ieuengaf Cymru, a'i fryd ar gydbwyso astudiaethau cwrs gradd a gwaith cymunedol\nMae myfyriwr prysur iawn o'r coleg yn ceisio cydbwyso gwaith astudio ar gyfer blwyddyn olaf ei gwrs gradd mewn peirianneg â chyfrifoldebau technegydd peirianneg, a'i ddyletswyddau fel un o gynghorwyr ieuengaf Cymru!\nMae Gareth Smith o Ruddlan, yn dilyn cwrs gradd BEng (Anrh) mewn Peirianneg Sifil ar gampws y coleg yn Llandrillo-yn-Rhos wedi bod yn gynghorydd tref yn Rhuddlan ers pan oedd yn 19 oed!\nMae Gareth yn 21 erbyn hyn, ac yn arwain sawl ymgyrch fel swyddog etholedig ei dref: fo yw warden llifogydd Rhuddlan (ar ran Cyfoeth Naturiol Cymru), cydlynydd ymwybyddiaeth o gyflymder yn Rhuddlan ac ysgrifennydd y grŵp cymunedol lleol. Roedd hefyd yn arfer gwrando ar drafodaethau yn siambr y cyngor.\nCafodd ei fagu ym Mhrestatyn hyd nes roedd yn ddwy oed cyn symud i Ruddlan. Mae diddordeb ganddo ers yn ifanc yn yr amgylchedd adeiledig yn Rhuddlan: datblygiadau tai, masnachfreintiau siopau bwyd, systemau draenio a dyluniad adeiladau.\nMeddai Gareth, sydd wedi bod yn gweithio fel technegydd peirianneg yn Capita Real Estate and Infrastructure ym Mae Colwyn ers haf 2015:\nRoeddwn i'n arfer gofyn fel plentyn 'pwy drefnodd hwnna?', 'beth sy'n digwydd yna?' ac yn y pen draw mi sylweddolais i mai peirianneg sifil oedd y cyfan! Mae'r dref yn fywiog iawn ar hyn o bryd ac rydw i'n edrych ymlaen at wneud fy ngorau i'w cynorthwyo i fod hyd yn oed yn fwy llewyrchus.\nDechreuodd Gareth ei lwybr tuag at adeiladu yn 14 oed pan oedd yn ddisgybl yn Ysgol Uwchradd Glan Clwyd, a hynny ar gwrs dolen gyswllt rhwng y coleg a'r ysgol.\nCofrestrodd ar gampws y coleg yn Llandrillo-yn-Rhos a dilyn cwrs Cymhwyster Lefel 3 dwy flynedd o hyd mewn adeiladu, cyn mynd ymlaen i ddilyn cwrs gradd Sylfaen. Mae newydd ddechrau ar flwyddyn olaf ei gwrs gradd ac yn bwriadu mynd ymlaen i ddilyn cymhwyster gradd Meistr.\nMae'r coleg wedi cynnig cefnogaeth un-i-un i mi ar hyd y daith, ac mae'n debygol iawn na fyddwn i wedi cael hynny mewn prifysgol. Mae'n cynnig cyfle i holi cwestiynau unrhyw bryd ac yn golygu y byddwch chi'n dysgu am bethau tu hwnt i waith yr aseiniad.\nDywedodd David Roberto, tiwtor Gareth, sydd hefyd yn Gydlynydd Addysg Uwch ym maes Peirianneg yng Ngholeg Llandrillo:\nMae Gareth yn fyfyriwr arbennig. Nid ar chwarae bach mae canfod cydbwysedd rhwng astudiaethau yn y coleg, swydd ym maes adeiladu, a'i waith fel cynghorydd. Rydym yn ei longyfarch yn fawr iawn ar ei lwyddiannau.


Rydych chi yma : Hafan / Newyddion / Newyddion / Theatr Hijinx ym Maes Awyr Caerdydd diolch i ganfed buddsoddiad Celfyddydau & Busnes Cymru\nDiolch yn fawr i'n cefnogwyr am godi arian gyda easyfundraising. #ThanksAMillion to our amazing supporters who ke… https://t.co/hiyUITZohL 11 oriau yn ôl\nPeidiwch anghofio am ein tocynnau @FollyFarmWales! Don't forget about our Folly Farm #fundraiser!… https://t.co/aKE6vLEY1V 14 oriau yn ôl\nHappy #LDWeek19! https://t.co/QbmExdYvyX 17 oriau yn ôl\nCynllunnir CultureStep er mwyn annog nawdd newydd ac i ddatblygu partneriaethau presennol rhwng busnesau a'r celfyddydau. Mae'r prosiectau i gyd yn dod â budd i unigolion sy'n byw yng Nghymru, ac yn mynd i'r afael ag o leiaf un flaenoriaeth yn cynnwys tlodi, ymgysylltu â phlant difreintiedig neu bobl hŷn sydd wedi'u hallgau'n gymdeithasol, hybu amrywiaeth, dangos ymrwymiad i faterion amgylcheddol, cynorthwyo iechyd a lles a hyfforddiant a datblygiad gweithwyr.\nDros y pedair blynedd ddiwethaf, mae rhaglenni sydd wedi'u noddi gan CultureStep wedi helpu mwy na 30,000 o blant difreintiedig a 13,000 o bobl hŷn sydd yn agored i niwed, tra bod y rheini sy'n canolbwyntio ar fynd i’r afael â thlodi wedi helpu bron i 14,000 o unigolion sy'n byw yng Nghymru.


Rydym yn argymell eich bod yn dysgu cymaint â phosibl am fabwysiadu cyn, yn ystod ac ar ôl y broses fabwysiadu. Mae’r rhestr ganlynol yn cynnwys cyfryngau a llyfrau y mae nifer o’n rhieni mabwysiadol a gweithwyr cymdeithasol wedi eu cael yn ddefnyddiol. Os gwelwch nad ydym wedi cynnwys llyfr gwych rydych chi wedi ei ddarllen neu bodlediad rydych chi wedi gwrando arno am fabwysiadu neu os hoffech adolygu llyfr, rhowch wybod i ni trwy anfon e-bost i: contact@adopt4vvc.org.\nMae Flying Solo yn adrodd stori fabwysiadu o safbwynt y fam yn y person cyntaf. Drwy gydol y llyfr mae Julia’n rhannu ei phrofiadau o newid o fod yn fenyw sengl sy’n dilyn ei gyrfa i droi’n rhiant mabwysiadol sengl.\nMae hi’n siarad am realiti mabwysiadu gyda’i elfennau cadarnhaol a heriol, ymdrin ag agweddau cymdeithasol tuag at rianta fel person sengl, mabwysiadu ei mab a sut newidiodd y mabwysiadu bob agwedd ar ei bywyd. Mae’r llyfr yn hanes agored, gonest ac yn gwneud i bob person sy’n ystyried mabwysiadu feddwl am hyn.\nMae Lisa Faulkner, actores a chyflwynwraig o Loegr ac enillydd Celebrity Masterchef 2010, wedi ysgrifennu llyfr yn dwyn y teitl ‘Maent to be’. Mae stori Lisa yn adrodd stori onest am ei thaith o geisio beichiogi i driniaeth ffrwythlondeb, ystyried trefniant benthyg croth a dechrau a chwblhau’r broses fabwysiadu. Drwy’r llyfr cyfan mae Lisa’n siarad yn agored am ei pherthnasau â’i gŵr (ei chyn-ŵr erbyn hyn), ffrindiau a theulu a’i siwrnai bersonol at ystyried mabwysiadu. Mae merch Lisa nawr yn ei harddegau ac mae Lisa yn gallu edrych yn ôl ar ei phrofiadau gan edrych tua’r dyfodol hefyd.\nSiaradodd Lisa am ei thaith ar This Morning hefyd: Lisa Faulkner This Morning\nMae Lemn Sissay MBE, awdur, bardd a darlledwr wedi ysgrifennu cofiant sy'n adlewyrchu ei brofiadau o'r system ofal yn y DU yn y 1960au – 1980au fel plentyn a pherson ifanc a sut mae'r profiadau hyn wedi siapio ei ragolwg a'i fywyd fel oedolyn.\nDylid nodi bod diwygiadau sylweddol wedi digwydd ar draws y gwasanaethau cymdeithasol a'r gymdeithas ers profiadau plentyndod Lemn. Fodd bynnag mae'r llyfr hwn yn rhoi cipolwg o'r system gofal ar y pryd ac angen cynhenid pawb i ddeall eu hunaniaeth, i deimlo'n rhan o deulu a derbyn cariad, gofal a sefydlogrwydd diderfyn\nPodlediadau, Gwylio Ffilmiau, Chyfresi a Youtube i Oedolion\nThe Adoption - BBC Radio 4\nCyfres o ddau bodlediad ar bymtheg gan y BBC ydy The Adoption. Mae’n dilyn hanes go iawn mabwysiadu Bethany a Ben dros gyfnod o bedwar mis ar bymtheg. Mae’r gyfres yn amlygu'r broses fabwysiadu yn y DU trwy lygaid y rhai mae hi’n effeithio arnyn nhw, yn cynnwys y plant, y rhieni biolegol, y teulu ehangach, gweithwyr cymdeithasol, rhieni maeth a rhieni mabwysiedig. Mae pob pennod rhwng deng munud a chwarter awr o hyd. Cewch y gyfres gyfan yma: BBC Radio 4 neu ar yr ap Podcast ar iOS.\nY Fro, y Cymoedd a Chaerdydd - Youtube\nFind me a family - ar gael ar Youtube (cynhyrchwyd gan y BBC yn wreiddiol)\nMae cyfres dwy ran yn edrych ar fywydau 11 o blant yng Ngogledd Iwerddon. Mae system gofal Gogledd Iwerddon ychydig yn wahanol i Gymru, fodd bynnag, mae’r rhaglen ddogfen yn esbonio rhai o brofiadau cynnar ym mywyd y plant yn ogystal â’r rhesymau pam y cynllunnir mabwysiadu plant. Mae’r rhaglen ddogfen hefyd yn cynnwys amrywiaeth o wahanol bynciau mabwysiadu gan gynnwys cysylltiadau y teulu biolegol a’r teulu mabwysiadol â phlant sydd eisoes yn byw gyda nhw.\nFind me a Family - Rhan 1\nFind me a Family – Rhan 2\nMae ReMoved yn ffilm fer sy’n dilyn taith emosiynol merch naw oed, Zoe sy’n gorfod gadael ei chartref genedigol ac yn cael ei rhoi yn y system gofal maeth (UDA). Yn yr ail ddarn ‘Remember My Story’, mae Zoe yn mynd drwy system y llysoedd, bywyd mewn cartrefi maeth, ymdrechion ei mam fiolegol i wella ei bywyd, colli ei brawd a’i dyfodol. Er bod maethu a mabwysiadu yn America yn wahanol iawn i system y DU. Mae’r ffilmiau hyn yn pwysleisio rhywfaint o’r trafferthion emosiynol y mae plant yn eu hwynebu wrth fynd i’r system gofal.\nMae’r ffilmiau yn edrych ar sut y gall y profiadau hyn effeithio ar ymddygiad y plant a sut y maent yn canfod y byd o’u hamgylch yn ogystal â pham y mae rhianta therapiwtig a chymorth mor bwysig: ReMoved Series\nMae Instant Family yn ffilm gomedi gyda Mark Wahlberg a Rose Byrne sy’n chwarae’r pâr priod Pete ac Ellie Wagner, sy’n maethu ac wedyn yn mabwysiadu tri phlentyn.\nMae’r cyfarwyddwr, Sean Anders yn rhiant mabwysiadol ac ysgrifennodd y stori ar sail rhai o brofiadau ei deulu ei hun. Mae’r ffilm yn amlygu’r angen am faethu a rhieni mabwysiadol yn rhyngwladol.\nEr bod y broses fabwysiadu yn wahanol i’r mabwysiadu yn America, mae’r ffilm yn wych i’r rheiny sy’n ceisio magu eu dealltwriaeth o’r agweddau cadarnhaol ar faethu plant a mabwysiadu ochr yn ochr â’r trafferthion wrth addasu i fywyd teuluol gyda’i gilydd.\nMae Lion yn ffilm bywgraffiad wedi ei seilio ar y llyfr ffeithiol ‘A Long Way Home’ a ysgrifennwyd gan Saroo Brierley.\nMae’r ffilm yn dilyn hanes Saroo, bachgen pump oed sy’n cael ei wahanu o’i frawd ar strydoedd Calcutta. Mae Saroo yn cael ei roi mewn cartref plant cannoedd o filltiroedd i ffwrdd ac yn cael ei fabwysiadu gan gwpl sy’n byw yn Awstralia. Mae’r ffilm yn dilyn taith Saroo i Awstralia, ymgartrefu mewn teulu a diwylliant newydd. Mae rhieni mabwysiadol Saroo yn mabwysiadu plentyn arall y mae trawma wedi dylanwadu’n sylweddol ar ei ymddygiad ac mae’r ffilm yn edrych ar sut y mae hyn yn effeithio ar ddynameg y teulu bellach. Yn ystod ei ugeiniau mae Saroo yn dechrau ceisio dod o hyd i’w fam fiolegol ac yn y pen draw mae’n dod o hyd i’w dref frodorol.\nMae’r ffilm yn arddangos colled, galar, trawma, ymddygiad, teulu, cariad, cymod a’r angen sylfaenol sydd gan berson i ddeall hanes ei fywyd.\nPodlediad Not Another Mummy – Cyfres 4, 10 Medi 2019\nAr y cyd â F&F yn Tecso, mae Alison Perry o bodlediad ‘Not Another Mummy’ yn cyfweld â Tom Cox, tad mabwysiadol Kai ac eiriolwr mabwysiadu sy’n dogfenu bywyd ei deulu ar Instagram. Mae Alison a Tom yn trafod y broses, y broses baru, paneli, cwrdd â’r rhieni biolegol, rôl gofalwyr maeth, cyswllt blwch llythyrau, cyflwyniadau a’r lleoliad a setlo mewn.\nMae’r rhaglen hon yng Nghyfres 4 app y podlediad (dyddiad rhyddhau 10 Medi 2019).\nBlogiau a Flogiau / Eiriolwyr a Dylanwadwyr i Oedolion\nUnlikely Dad - Tom Cox\nMae Tom yn dad mabwysiedig i Kai. Mae’n cynnwys ffotograffau hyfryd, llawer o sylwadau am fabwysiadu, bywyd dad o ddydd i ddydd yn ogystal â rhai postiadau ar y cyd: The Unlikely Dad\nCafodd hefyd ei gyfweld gan Alison Perry, Podlediad Not Another Mummy, Cyfres 4 ar 10 Medi 2019. Ar gael ar yr app podlediad.\nMae Suddenly Mummy yn fam sengl sy’n siarad am ei phrofiadau yn maethu ac yn mabwysiadu. Mae hi’n postio am ei phrofiadau fel rhiant mabwysiedig sengl ac yn sôn am themâu megis ymddygiad, addysg a thrawma: Suddenly Mummy\nMae Stevie (ac weithiau ei bartner Sam) yn trafod proses mabwysiadu y DU yn ei flogiau. Mae’r cwpl yn gwneud flogiau wrth iddynt fynd drwy’r broses o fabwysiadu gyda’u cyngor lleol. Er bod y broses fabwysiadu yn amrywio ychydig ledled y DU mae flogiau Stevie yn rhoi cipolwg gwych i mewn i’r broses ac mae’n bosibl uniaethu â nhw: Stevie Blaine\nHyrwyddo a chefnogi arfer mabwysiadu gorau trwy Gymru.\nSefydliad cenedlaethol yn cynnig gwybodaeth a hyfforddiant.\nCymorth ar gyfer pobl sydd wedi eu mabwysiadu a’u teuluoedd.\nGwybodaeth i oedolion â ffydd / crefydd\nNod y gyfres â chwe phennod a grëwyd gan Islam Channel, ‘Please can I have a mummy and daddy?’ yw hyrwyddo mabwysiadu o fewn y gymuned Fwslimaidd. Mae’r gyfres yn tynnu sylw at addysgu bod mabwysiadu’n cael ei ganiatáu gan Islam. Mae’r gyfres yn edrych ar ofynion Islamaidd o ran mabwysiadu, gan gynnwys addysgu ynglŷn â newid enwau, etifeddiaeth a raḍāʿ / mahrams.\nElusen yn y DU yw Home for Good sy’n ymgyrchu dros gynyddu ymwybyddiaeth o fabwysiadu a maethu yn y gymuned Gristnogol. Mae gan yr elusen weithwyr rhanbarthol a hyrwyddwyr ledled y DU sy’n helpu eglwysi lleol i godi ymwybyddiaeth o fabwysiadu a maethu yn eu cymunedau. Anogir eglwysi sy’n gysylltiedig â Home for Good i gynnal digwyddiadau a ‘Dyddiau Sul Mabwysiadu’. Mae’r elusen yn cynnal cynhadledd unwaith y flwyddyn hefyd.\nMae Krish Kandiah, Prif Swyddog Gweithredol Home for Good wedi ysgrifennu llyfr o’r enw ‘Home for Good’ sy’n trafod mabwysiadu o’i brofiad personol ei hun o fabwysiadu.\nGwylio Ffilmiau a Chyfresi i Blant\nStraeon Amser Gwely ar CBeebies a Will Young yn darllen (Stori: Two Dads gan Carolyn Robertson)\nBydd Young yn darllen 'Two Dads' gan Carolyn Robertson ar Bedtime Stories CBeebies yn 2019. Mae 'Two Dads' yn stori am fachgen bach sydd wedi cael ei fabwysiadu ac sy’n darganfod bod dau dad yn golygu dwbl yr hwyl: Two Dads


Trosi Kina I Doler yr Unol Daleithiau\nData cyfraddau cyfnewid y Cenhedloedd Unedig ar 07/08/2020 11:39\nKina I Doler yr Unol Daleithiau trosi. Kina pris yn Doler yr Unol Daleithiau heddiw ar y farchnad cyfnewid arian cyfred.\n10 Kina = 2.85 Doler yr Unol Daleithiau\nMae gan y gyfradd gyfnewid o Kina i Doler yr Unol Daleithiau werth cyfartalog o bob ffynhonnell. Yn dangos gwerth cyfartalog trosi Kina yn Doler yr Unol Daleithiau. Mae hwn yn gyfeiriad at y gyfradd cyfnewid arian cyfred. Mae 1 Kina bellach yn 0.28 Doler yr Unol Daleithiau. Mae cost 1 Kina bellach yn hafal i 0.28 Doler yr Unol Daleithiau. Cynyddodd cyfradd Kina yn erbyn Doler yr Unol Daleithiau gan 0 canfed pwynt canran.\nCyfradd cyfnewid Kina I Doler yr Unol Daleithiau\nFlwyddyn yn ôl, gellid prynu Kina ar gyfer 0.30 Doler yr Unol Daleithiau. Bum mlynedd yn ôl, gellid prynu Kina ar gyfer 0.36 Doler yr Unol Daleithiau. Ddeng mlynedd yn ôl, gellid prynu Kina ar gyfer 0.30 0 Doler yr Unol Daleithiau. Dros yr wythnos, newidiodd Kina i Doler yr Unol Daleithiau cyfradd cyfnewid gan -2.12%. Newid cyfradd gyfnewid Kina i Doler yr Unol Daleithiau am fis yw 0.98%. Newid cyfradd gyfnewid Kina i Doler yr Unol Daleithiau am flwyddyn yw -3.41%.\nCyfradd cyfnewid Kina (PGK) I Doler yr Unol Daleithiau (USD) Yn byw ar farchnad cyfnewid Forex\nTrawsnewidydd arian cyfred Kina Doler yr Unol Daleithiau\nKina (PGK) I Doler yr Unol Daleithiau (USD)\n10 Kina 2.85 Doler yr Unol Daleithiau\n50 Kina 14.25 Doler yr Unol Daleithiau\n100 Kina 28.50 Doler yr Unol Daleithiau\n250 Kina 71.24 Doler yr Unol Daleithiau\n500 Kina 142.48 Doler yr Unol Daleithiau\n1 000 Kina 284.96 Doler yr Unol Daleithiau\n2 500 Kina 712.41 Doler yr Unol Daleithiau\n5 000 Kina 1 424.82 Doler yr Unol Daleithiau\nTrawsnewidydd arian cyfred nawr ar gyfer 10 Kina yn rhoi 2.85 Doler yr Unol Daleithiau. Heddiw 7.12 USD = 25 PGK. Heddiw, gellir prynu 14.25 Doler yr Unol Daleithiau ar gyfer 50 Kina. Heddiw 28.50 USD = 100 PGK. Bellach mae trawsnewidydd arian yn rhoi 71.24 Doler yr Unol Daleithiau ar gyfer 250 Kina. Trawsnewidydd arian heddiw ar gyfer 500 Kina yn rhoi 142.48 Doler yr Unol Daleithiau.\nKina I Doler yr Unol Daleithiau heddiw yn 07 Awst 2020\n03.08.2020 0.287524 -0.003604 ↓\n02.08.2020 0.291129 -\nMae Kina i Doler yr Unol Daleithiau ar 7 Awst 2020 yn hafal i 0.285861 Doler yr Unol Daleithiau. Mae Kina i Doler yr Unol Daleithiau ar 6 Awst 2020 yn hafal i 0.283426 Doler yr Unol Daleithiau. Kina i Doler yr Unol Daleithiau ar 5 Awst 2020 - 0.285365 Doler yr Unol Daleithiau. Roedd y gyfradd gyfnewid uchaf PGK / USD ar gyfer y mis diwethaf ar 02.08.2020. Mae Kina i Doler yr Unol Daleithiau ar 2 Awst 2020 yn hafal i 0.291129 Doler yr Unol Daleithiau.\nKina I Doler yr Unol Daleithiau Hanes y gyfradd gyfnewid\nKina a Doler yr Unol Daleithiau symbolau a gwledydd arian


Gêm Peter Pan lliwio. Chwarae rhad ac am ddim ar-lein\nGêm Peter Pan lliwio Ar-lein\nPeter Pan lliwio\nGêm Disgrifiad: Dyma fachgen o'r enw Peter Pan, wedi ei bortreadu ar y du - ffigwr gwyn gyda'i ffrindiau Wendy, Capten Hook a'r bechgyn. Mae'n rhaid i chi baentio y llun fel ei fod yn dod yn llachar ac yn hynod hardd. Lliwio rydym yn cynnig i chi gymaint ag y tri ar ddeg o liwiau llachar ac 'ch jyst angen i chi glicio ar y pensil i ddewis y lliw a ddymunir. Ar ôl i chi ddewis y lliw yr ydych yn hoffi cliciwch ar y darlun ar gyfer yr eitemau hynny yr ydych am ei beintio.\nDyma fachgen o'r enw Peter Pan, wedi ei bortreadu ar y du - ffigwr gwyn gyda'i ffrindiau Wendy, Capten Hook a'r bechgyn.\n© playgame24.com - gêm ar-lein rhad ac am ddim Peter Pan lliwio () Chwarae\nfflachia herwhela ar-lein Peter Pan lliwio rhad ac am ddim.. Peidiwch ag anghofio sgorio'ch y gêm hon Peter Pan lliwio a rhannu gêm hon gyda'ch ffrindiau gorau.


Mae 25,000 o swyddi bellach wedi cael eu creu gan Fusnes Cymru | Business Wales - Accelerated Growth Programme\nMae 25,000 o swyddi bellach wedi cael eu creu gan Fusnes Cymru\nGweinidog yr Economi yn ymweld â'r busnes ailgylchu arloesol Thermal Compaction Group, i ddathlu'r 10,000fed swydd i gael ei chreu gan Raglen Cyflymu Twf Busnes Cymru\nMae Busnes Cymru, gwasanaeth rhad ac am ddim sy’n darparu cymorth a chyngor diduedd ac annibynnol ar gyfer pobl sy’n dechrau, rhedeg a datblygu busnesau yng Nghymru, wedi creu ei 25,000fed swydd, dywedodd Gethin Vaughan, Gweinidog yr Economi heddiw.\nMae deg mil o’r swyddi hynny wedi cael eu creu gan fusnesau sydd wedi derbyn cymorth gan Raglen Cyflymu Twf Busnes Cymru, sy’n darparu cymorth wedi’i dargedu ar gyfer cwmnïau uchelgeisiol sy’n tyfu. Mae’r rhaglen yn cael ei hariannu’n rhannol gan Gronfa Datblygu Rhanbarthol Ewrop drwy Lywodraeth Cymru.\nGwnaeth Gweinidog yr Economi'r cyhoeddiad wrth iddo ymweld â Thermal Compaction Group (TCG), y busnes a greodd y 10,000fed swydd, diolch i gymorth a roddwyd gan Raglen Cyflymu Twf Busnes Cymru.\nMae Rhaglen Cyflymu Twf Busnes Cymru wedi bod yn llwyddiannus iawn ers ei sefydlu yn 2015. Cyrhaeddodd y garreg filltir drawiadol wrth i Alex Spyropoulos, Rheolwr Gweithrediadau ar gyfer y cwmni, ddechrau gweithio ar ei safle 8,000 troedfedd sgwâr ar Ffordd Curran yng Nghaerdydd.\nMae Thermal Compaction Group, a sefydlwyd yn 2014, yn darparu atebion arloesol ar gyfer llawer o wahanol ffrydiau gwastraff ar draws amrywiaeth eang o ddiwydiannau sy'n canolbwyntio ar sicrhau carbon sero-net. Mae'r cwmni'n cynnig cynhyrchion unigryw â phatent sy'n darparu atebion cost-effeithiol i broblemau rheoli gwastraff byd-eang, gan gynnwys unig dechnoleg y byd ar gyfer ailgylchu PPE yn y tarddle. Mae ei gynhyrchion yn cael eu defnyddio gan Lynges y DU a system gofal iechyd yr Iseldiroedd, ymhlith cwsmeriaid rhyngwladol eraill.\nRoedd Gweinidog yr Economi, Vaughan Gethin, ym mhencadlys TCG i glywed am eu twf a chwrdd â'r tîm. Dywedodd:\n"Mae Rhaglen Cyflymu Twf Busnes Cymru wir wedi arwain y ffordd ar gyfer Busnes Cymru, ac mae'n wych gweld mai’r rhaglen hon sydd wedi bod yn gyfrifol am y ffaith bod rhai o'n busnesau bach a chanolig mwyaf uchelgeisiol wedi creu 10,000 o swyddi newydd ledled Cymru. Mae hefyd yn newyddion gwych bod Busnes Cymru yn gyffredinol wedi helpu i greu 25,000 o swyddi newydd ledled Cymru. Mae’r llwyddiant hwn yn dystiolaeth o'r cymorth rhagweithiol mae Llywodraeth Cymru yn ei roi i fusnesau, ac o arbenigedd ein tîm.\n"Mae mwy i’r Rhaglen Cyflymu Twf na’r twf mae’n ei ysgogi mewn cwmnïau; mae hefyd yn cael effaith ar unigolion ledled Cymru. Dyma 10,000 o swyddi efallai na fydden nhw wedi cael eu creu fel arall, ac mae’n destun cryn falchder ein bod wedi gallu helpu pobl fel Alex i gael swydd mewn cwmni sy’n harneisio arloesi technegol i greu dyfodol gwyrddach a mwy cynaliadwy.\n"Mae cynhyrchion arloesol TCG yn cael eu hallforio ledled y byd ac maen nhw’n denu sylw byd-eang, a dylen ni yng Nghymru ymfalchïo yn eu llwyddiant. Byddwn i’n annog busnesau uchelgeisiol yng Nghymru i ystyried a yw’r Rhaglen Cyflymu Twf yn gallu eu helpu nhw hefyd.\n"Roedd yn wych cwrdd ag Alex a'r tîm gweithgar yn TCG heddiw. Nid ar chwarae bach mae 25,000 o swyddi’n cael eu creu, ac wrth edrych tuag at y dyfodol, rwy’n gallu dweud yn hyderus byddwn ni’n gweld llawer mwy o gerrig milltir o’r fath”.\nErs ymuno â Rhaglen Cyflymu Twf Busnes Cymru yn 2019, mae TGC wedi derbyn mentora a chyngor arbenigol ar ddadansoddi'r farchnad, cyfleoedd ariannu a sefydlu cysylltiadau â chleientiaid allweddol. Mae'r cymorth hon wedi bod yn ‘hynod ddefnyddiol’ yn ôl y Rheolwr Gyfarwyddwr Mathew Rapson:\n"A ninnau’n cwmni bach, mae cymorth gan ein rheolwr perthynas, Howard Jones, a gan nifer o hyfforddwyr busnes profiadol wedi bod yn amhrisiadwy, wrth inni lywio ein ffordd o'r cyfnod ymchwil a datblygu i gyfnod o dwf uchel.\n"Rydyn ni’n ddiolchgar iawn am y gwasanaeth rydyn ni wedi ei dderbyn gan Raglen Cyflymu Twf Busnes Cymru, a bydden ni’n ei hargymell i unrhyw fusnes sy'n awyddus i gynyddu a thyfu."\nCyhoeddodd y Gweinidog hefyd mai'r busnes a greodd y 25,000fed swydd, o ganlyniad i gymorth gan Fusnes Cymru yw Cake and Roll yng Nghwmbrân. Yn ddiweddar, cyflogodd y busnes masnachfraint Bethany Baber, 19 oed, fel Cynrychiolydd Cwsmeriaid. Dywedodd y cyd-sylfaenydd Marcin Panek:\n"Ers inni lansio ym mis Mai 2021, mae'r cymorth a gawson ni drwy Fusnes Cymru wedi bod yn wych. Maen nhw wedi ein helpu gyda marchnata a hyrwyddo, cynlluniau busnes a gwella sgiliau ein tîm. Rydyn ni eisoes yn gweld manteision rhoi popeth rydyn ni wedi'i ddysgu ar waith, ac o ganlyniad rydyn ni wedi llwyddo i ehangu ein tîm.\n"Mae Bethany wedi ymgartrefu yn y tîm yn dda hyd yn hyn, ac rydyn ni eisoes yn trafod cynllun llwybr carlam iddi. Rydyn ni’n hyderus y bydd ein tîm yn parhau i dyfu dros y misoedd nesaf.\n"Mae wastad wedi bod yn uchelgais gen i fod yn fos ar fy hun. Rhoddodd Busnes Cymru y cyfle i fi wneud hynny, ac maen nhw wedi fy nghefnogi bob cam o'r ffordd. Rwyf wrth fy modd mai ni yw'r cwmni sy'n gyfrifol am greu'r 25,000fed swydd – mae’n destun cryn falchder i’n tîm ni.\n"Byddwn i’n annog busnesau eraill sy'n chwilio am gymorth i gysylltu â Busnes Cymru. Ers ymuno mae Cake and Roll wedi mynd o nerth i nerth, ac rydyn ni’n ddiolchgar iawn am y cymorth rydyn ni wedi’i dderbyn.”\nMae rhagor o wybodaeth am Fusnes Cymru ar gael yn https://businesswales.gov.wales/cy


Ers cyflwyno’r Cyfarwyddyd Marchnadoedd mewn Teclynnau Ariannol, beth dros dair blynedd yn ôl, mae wedi bod yn llwyddiant mawr i fuddsoddwyr yn Ewrop. I raddau helaeth, mae wedi cyflawni’r hyn oedd yn nod ganddo ei wneud – fy chwalodd y rheol grynhoad a chael gwared ar y monopolïau cyfnewid cenedlaethol, cyflwyno cystadleuaeth lleoliad i’r marchnadoedd ecwiti a hefyd ymgeisio’n llwyddiannus i ddarparu rhagor o amddiffyniad i’r buddsoddwyr. Mae prisiau cyfnewid ar draws yr UE wedi gostwng yn sylweddol ac mae masnachu ecwitïau lled Ewropeaidd erbyn hyn yn realiti.\nFodd bynnag, wrth i ni ddechrau adolygu’r cyfarwyddeb, neu MiFID II, fe y’i gelwir erbyn hyn – rydym yn wynebu amgylchedd fasnachu wahanol iawn; fe ddisgwylid peth ohono, ond ni fwriedid llawer ohono ac fe ddaeth hyn oherwydd twf enfawr mewn technegau a ddefnyddir gan dai masnach a’r anwadalrwydd a gafwyd oherwydd yr argyfwng ariannol a hylifedd.\nMae cystadleuaeth wedi arwain at sefydlu 138 o Gyfleusterau Masnachu Amlwladol neu leoliadau masnachu amgen yn Ewrop, yn ogystal â’r cyfnewidfeydd cenedlaethol blaenorol. Ynghyd â hyn, mae nifer o rwydweithiau croesi ehangach a sefydlwyd gan ‘broker dealers’ unigol i gwrdd ag archebion eu cleientiaid hefyd.\nTra disgwylid rhaniad yn y farchnad a rhagor o ddewis i’r buddsoddwyr o ran lleoliadau cyfnewid o ganlyniad i weithredu MiFID, nid ydyw’n glir a ragwelwyd y lefel hon o newid. O ganlyniad i aeddfedrwydd y farchnad, fe gyhoeddir ystod newydd o gyfuniadau disgwyliedig bob cwpl o fisoedd wrth i’r farchnad fynd yn fwyfwy effeithiol trwy uniad ac yn ymgeisio i ddod â hylifedd ac economïau o raddfa, yn enwedig ym maes technoleg.\nOnd fe all hyn ddod â’i phroblemau ei hun. Wrth i’r marchnadoedd mwy uno â’i gilydd mae’n rhaid bod yn ofalus nad ydym yn encilio o nodau gwreiddiol MiFID am gystadleuaeth rydd a dewis y buddsoddwr, trwy greu monopolïau sydd hyd yn oed yn fwy nac yr oedd y cyfnewidfeydd cenedlaethol yn arfer bod.\nMae’n rhaid cyrraedd cydbwysedd mewn popeth. Nid ydwyf yn gwybod beth yw’r rhif ‘iawn’ o ran lleoliadau masnachu yn Ewrop, ond gobeithio y bydd y farchnad yn parhau’n fywiog ac yn amrywiol ac yn gwasanaethu anghenion pawb sy’n ymgymryd yn y farchnad.\nUn o’r materion pwysicaf y bydd MiFID II yn cyfeirio ato fe yw’r parth data ol-fasnach. Tra bod tâp cyfunol sy’n caniatáu i fuddsoddwyr wybod a gafon nhw’r pris gorau oll am eu masnach, nid dyma’r achos yn yr UE a chan fod eiddo’n masnachu ar unrhyw nifer o blatfformau ar unrhyw un adeg, a phob un yn codi tâl mawr am rannu data am y fasnach honno, dyma nam difrifol yn y farchnad a siwr o fod yr esgeulustod mwyaf yn y ddeddfwriaeth wreiddiol.\nTra bod MiFID yn anelu at ddarparu buddsoddwyr gyda’r dull gorau o weithredu, gan roi’r gyfrifoldeb i frocwyr ddod o hyd i’r pris gorau i’w cwsmeriaid, heb dâp cyfunol, nid oes llawer y gall budsoddwr ei wneud i brofi ei fod/nad ydyw’n cael y pris gorau posib. Yn naturiol, mae’n haws o lawer i frocwyr fynd yn ôl i’w hen gyfnewidfeydd ac i honni mai dyma sydd orau i’r buddsoddwr – heb y gallu i brofi i’r gwrthwyneb, fe all yr egwyddor ond fynd mor bell.\nMae ardal fwyaf dadleuol MiFID yn Senedd Ewrop yn ymwneud â’r amgylchedd fasnachu sy wedi ymddangos yn y lle OTC a’r pyllau tywyll, boed nhw mewn cyfnewidfeydd neu mewn systemau brocer preifat – mae’r cynnydd hwn mewn masnachu mewn ardaloedd tywyll yn wrthgyferbyniad llwyr i dryloywder yn y farchnad.\nFe osododd y MiFID gwreiddiol reolau lle y gellid goresgyn yr anghenion tryloywder – yn bennaf i amddiffyn archebion mawrion rhag cael effaith fawr ar y farchnad. Mae gweithredu masnach fawr o dan y rheolau hyn wedi caniatáu i byllau tywyll ymddangos yn Ewrop. Mae nifer o’r rhain yn MTFs ar gyfer buddsoddwyr yn unig, mae eraill yn byllau tywyll hylifedd ar y cyfnewidfeydd eu hunain – ac fe’i cymhlethir yn aml gyda masnach OTC a’r rheini a wneir yn fewnol gan frocwyr ar eu rhwydweithiau croesi brocwyr neu systemau a elwir yn Ewrop yn BCNs neu BCSs.\nYr hyn sydd gyda nhw mewn cyffredin yw’r diffyg o dryloywder cyn-fasnach – ond fel mae’n sefyll, mae BCNs yn gweithredu o fewn man gwan MiFID. Tra y bydden yn dadlau bod ‘block trade waivers’ a hylifedd dywyll yn darparu gweithred werthfawr ar gyfer buddsoddwyr, ar hyn o bryd mae llai o oruwchwyliad ohonynt fydd yn eu gadael nhw’n agored i gyhuddiadau o gamddefnydd. Mae rhai o gwmnïoedd hawlio yn gweithredu o fewn pyllau tywyll cleientiaid hyn, tra bod eraill yn cysylltu rhwydweithiau croesi brocwyr gwahanol – gan awgrymu eu bod yn gweithredu fel platfformau masnachu yn lle system croesi diamod. Mae hyn yn golygu y dylent wynebu cyfundrefn reoleiddiad mwy trylwyr MTF.\nMae’r cysyniad hwn ond ar ddechrau ei lwybr yn Asia, yn ffurf systemau masnachu eiddo PTS, sydd i fi, yn ymddangos fel croesiad rhwng MTF Ewropeaidd a system fasnachu amgen Americanaidd MTF neu Ewropeaidd a rhwydwaith croesi brocwyr.\nHeb fod fframwaith rheoleiddiad cadarn, wrth i farchnadoedd ehangu yn Asia i fanteisio ar ragor o gyfleoedd, mae’n anodd sicrhau nad oes gormod o rwystrau yn wynebu’r buddsoddwyr. Y cyhuddiad mwyaf aml a wneir yn erbyn MiFID yw ei fod ond wedi bod o fudd i’r canolwyr ariannol ac nid yw’r arbedion ariannol wedi cael eu pasio ymlaen i’r buddsoddwyr – ac mae hyn yn digwydd hyd yn oed gyda’r mandad deddfol o ddarparu’r gwasanaeth gorau i’w cleientiaid. Wrth i farchnadoedd Asia esblygu, mae’n rhaid cofio mai gwir bwrpas y farchnad, sef dod â chyfalaf buddsoddwyr hir-dymor i’w defnyddio gan gwmnïoedd ar gyfer twf economaidd a adlewyrchir mewn strwythurau’r farchnad.\nY maes olaf yng ngolwg MiFID II parthed ecwitïau yw masnach amlder uchel ac algorithmig. Mae cyfleusterau masnachu ledled yr UE wedi creu strategaethau oedd yn broffidiol gynt dim ond ym marchnadoedd amryliw America oedd yn fwy addas i’w gweithredu yn broffidiol yn yr UE. Mae hyn, ynghyd â’r lleoliadau masnachu sy’n cystadlu ar amseroedd cyflymder i ddenu rhagor o hylifedd wedi arwain at ganlyniadau nas rhagwelwyd nad ydynt ychwaith yn gadarnhaol ynteu’n negyddol eto. Tra bod cael rhagor o bobl yn ymwneud â’r farchnad wedi darparu ‘narrower spreads’ a rhagor o hylifedd, mae mwy a mwy o fuddsoddwyr mawr yn cwyno bod yn rhaid iddynt dorri’u harchebion i lawr i ddarnau llai – sy’n codi’r costau gweithredu. Mae buddsoddwyr a’u brocwyr yn awr yn cystadlu mewn ras technoleg wybodaeth gyda chyfranwyr ariannol eraill i fynd ar ôl y fasnach hynny a wneir mewn llai nag eiliad.\nMae’n amlwg na allwn ni droi’r cloc technoleg yn ôl, hyd yn oed tasen ni eisiau gwneud hynny. Mae Comisiwn Ewrop wedi ystyried cyflwyno cyfnodau gorwedd lleiaf ar gyfer archebion, ac nid oes neb yn gwybod eto beth fydd effeithiau ehangach y polisïau hyn – ac fe allai hyn profi’n fwy niwdeidiol i’r farchnad nac yr ymddygiad y mae’n ceisio ei gywiro. Fodd bynnag, mae’n debyg y bydd symudiadau deddfol amlwg fel osgoi ‘unfiltered sponsored access’, rheoleiddio cwmnïau gyda mynediad i leoliadau’r farchnad yn uniongyrchol ar eu cyfrif eu hunain, a rheoleiddio cyd-leoliad servers yn debygol o gael eu gwthio ymlaen yn fuan er mwyn sicrhau hygrededd y farchnad.\nYn fy marn i, y peth pwysicaf sydd ar goll yn y drafodaeth fasnachu algorithmig ac HFT yw data cadarn. Ni wyr y buddsoddwyr beth sy’n digwydd i’w harchebion, ond maen nhw’n teimlo bod eu helw yn cael ei dorri, a bod eu harchebion mawr yn cael eu darganfod gan algorithmau canfod ac yn gwthio’r farchnad i ffwrdd oddi wrthyn nhw yn ystod archebion mawr. Tra bod cwmnïoedd HFT yn dadlau eu bod yn dilyn hen strategaeth arbitrais a bod ganddyn nhw gyllid sylweddol wedi’i fuddsoddi yn y marchnadoedd ac yn chwarae rôl hynod bwysig yn awr mewn darparu hylifedd i’r farchnad.\nDiffyg data ynghyd â goruwchwyliad diffygiol yw’r rheswm nad oes gan yr un na’r llall y dystiolaeth i brofi neu i wrthbrofi eu dadl. Nid ydwyf o blaid rheoleiddiad hynod drwm, ond o ystyried ei bod wedi cymryd pedwar mis i’r goruwchwylwyr o America gael darlun o 80% o’r farchnad a dau fis ychwanegol i gynnig theori am yr hyn a aeth o’i le yn dilyn cwymp chwim Mai’r 6ed, yr ydwyf yn pryderu’n arw.\nAc yn enwedig yn Ewrop, lle mae 27 o wahanol oruwchwylwyr cenedlaethol gyda phwerau a maint gwahanol – nid ydwyf yn argyhoeddedig y gallai’r goruwchwylwyr cyfunol hyd yn oed ailadeiladu’r lefelau ag UDA – mae’n dra ffodus i ni fod ein marchnadoedd ar gau pan y cafwyd cwymp chwim Mai’r 6ed.\nYn Ewrop, rydym yn edrych ar y posibilrwydd o weithredu ‘synchronized circuit breakers’ ar draws y system i stopio’r farchnad pan fo digwyddiad anarferol yn digwydd. Fodd bynnag, yr ydwyf yn parhau i bryderu y bydd hwn yn declyn analluog na fydd yn mynd yn ddigon pell i amddiffyn y buddsoddwyr. Nid y canolwyr ariannol neu’r cwmnïoedd HFT a gollodd arian pan gwerthwyd stoc am geiniog y cyfranddaliad, fe gyflwynodd hyn gyffro i’r farchnad, ond y buddsoddwyr sefydliadol a manwerthol oedd yn ddigon anffodus i geisio trafod ar y diwrnod hwnnw neu oedd wedi rhoi cyfyngiadau ar eu harchebion i mewn i’w brocwyr o flaen amser i amddiffyn eu ‘downside’.\nYr ydwyf wedi galw ar i farchnadoedd Ewrop ystyried dychwelyd i’r hen system o oblygiadau gwneuthurwyr y farchnad, fel y byddai darparwyr hylifedd HFT yn gweithredu fel gwneuthurwyr marchnad penodedig mewn nifer penodol o stociau. Os ydynt wir yn darparu hylifedd, yn elwa ar ad-daliadau am eu gweithredoedd, fe ddylen nhw hefyd gymryd y cyfrifoldebau sy’n mynd law yn llaw â hynny – sef eu gwahardd rhag cyffroi’r farchnad yn gyfan gwbl pan fo pethau’n anodd.\nTra nad ydy marchnadoedd Asia eto’n darparu’r un raddfa â marchnadoedd yr UE ac America, mae’n glir nad ydy hyn bellach yr un mor gyfyngiadol ag yr oedd hi’n arfer bod. Mae’r dechnoleg a grëwyd mewn mannau eraill yn rhad i’w mabwysiadu ar gyfer defnydd yn Singapore, Tokyo a Hong Kong – yn enwedig gan fod y cyfnewidfeydd yn gweld buddiannau’r dechnoleg uwchraddio i gynyddu cyflymderau ac i weithio gyda’i gilydd mewn ffyrdd eraill fel yr hyn a drafodir ar hyn o bryd trwy ASEAN. Efallai nad oedd digwyddiad cwymp chwim yn Asia, ond mae sôn bod algorithmau heb eu rheoli yn bodoli ac mae’r arfer o’u defnyddio yn bendant yn cynyddu.\nTra bod hyn, heb amheuaeth, o fudd i Asia, fe fyddwn yn gofyn am bwyll. Mae rheoleiddwyr dan bwysau i ymlacio’r rheolau er mwyn symud gyda’r amseroedd. Mae’n rhaid sicrhau nad yw hylifedd yn nod ynddo’i hun. Gwnewch yn sicr mai anghenion y buddsoddwyr a’r economi go iawn sydd bwysicaf – diben y marchnadoedd ariannol yw gwasanaethu’r economi trwy ddarparu fforwm i’r buddsoddwyr sianelu cyllideb i fusnes, nid ydyw’n faes chwarae i ganolwyr ariannol elwa ohono.\nMae’n sicrhau hygrededd yn y farchnad ar bob amser i bawb sy’n ymgymryd yn y farchnad a dyna pam bod Ewrop erbyn hyn yn ceisio gweithredu’r un egwyddorion MiFID, sef tryloywder ac amddiffyniad i fuddsoddwyr i’r cynnyrch ariannol i gyd gan gynnwys incwm penodedig, FX a deilliadau. Mae profi pwysau’r lleoliadau a’r algos sy’n cael mynediad iddynt yn arferol wrth i’r chwilio am hylifedd ddod yn fwy sensitif o ran amser mae’n rhaid i strwythur y farchnad a’r safonau adrodd yn ôl fod yn gadarn. Fe ddylai uchelgais y G20 na ddylai unrhyw gyfrannwr yn y farchnad neu gynnyrch fodoli heb ei reoleiddio fod yn gam cyntaf i’r fframwaith rheoleiddio.


Angen bod yn wyliadwrus o fasnachwyr twyllodrus posib\nCartref > Y Cyngor > Newyddion > Datganiadau i'r wasg > Medi-2017 > Angen bod yn wyliadwrus o fasnachwyr twyllodrus posib\nYn dilyn adroddiadau am fasnachwyr twyllodrus posib yn gweithredu yng Ngwynedd, mae Safonau Masnach y Cyngor yn cynghori trigolion lleol i fod yn wyliadwrus wrth ddelio â masnachwyr sy'n galw yn eu cartrefi yn cynnig gwaith trwsio ar eu heiddo.\nMae'r math o waith sy'n cael ei gynnig yn amrywio o darmacio, gosod slabiau, a glanhau lleiniau a waliau allanol.\nMae Safonau Masnach y Cyngor yn cynghori trigolion y gallai cyflogi gwasanaethau masnachwyr o'r fath eu gadael heb fawr o opsiynau wneud iawn os ydi gwaith o safon isel. Yn ychwanegol, gall cost ar gyfer y gwaith hwn sy’n aml o safon isel fod yn ofnadwy o uchel.\nCynghorir preswylwyr hefyd na fydd masnachwyr twyllodrus yn aml yn darparu gwaith papur, a byddai hyn yn ei gwneud yn anodd iawn cael gafael ar y masnachwyr. Os oes gan unrhyw un unrhyw bryderon ynghylch unrhyw faterion masnachu twyllodrus yng Ngwynedd, cysylltwch â gwasanaeth Safonau Masnach y Cyngor trwy e-bostio safmas@gwynedd.llyw.cymru neu ffoniwch y tîm ar 01766 771000.\nMae rhagor o wybodaeth am Safonau Masnach Gwynedd ar gael yma https://www.gwynedd.llyw.cymru/cy/Trigolion/C%c5%b5n-Iechyd-yr-Amgylchedd-a-Safonau-Masnach/Safonau-Masnach-Cyngor-i-ddefnyddwyr/Safonau-Masnach.aspx


Rhun ap Iorwerth yn beirniadu ' llymder Llafur ' tuag at gyllid Llywodraeth Leol - Rhun ap Iorwerth AS - Plaid Cymru\nHafan / Rhun ap Iorwerth yn beirniadu ‘ llymder Llafur ‘ tuag at gyllid Llywodraeth Leol\nRhun ap Iorwerth yn beirniadu ‘ llymder Llafur ‘ tuag at gyllid Llywodraeth Leol\n27/11/2018Gan: Heledd Roberts\nMae Aelod Cynulliad Plaid Cymru, Rhun ap Iorwerth, wedi beirniadu’r hyn a alwodd yn ‘Llymder Llafur’ at gyllid Llywodraeth Leol Cymru, wrth i awdurdodau lleol ddioddef toriadau sylweddol i’w cyllidebau er bod gan Lywodraeth Lafur Cymru fwy o arian i’w wario.\nWrth gyfrannu at ddadl yn Siambr yn y Cynulliad brynhawn Mawrth ynghylch cyllid Llywodraeth Leol, beirniadodd llefarydd cysgodol Plaid Cymru dros yr economi a chyllid y Llywodraeth Lafur am gael llywodraethau lleol Cymru mewn gafael tynn, tra yn galw am gymorth i ddarparu gwasanaethau cyhoeddus yn gyffredinol.\n“Mae Llywodraeth Leol Cymru wedi gweld ‘Llymder Llafur’ Llywodraeth Cymru yn dwysáu dros y ddegawd diwethaf gyda toriadau mawr, annerbyniol. Mae torri gwariant bron i 2% pan fo cyllid refeniw cyffredinol wedi cynyddu dros 2.4% yn golygu nad yw Llywodraeth Leol yn cael y flaenoriaeth yr ydym ni ar feinciau Plaid Cymru yn dweud ei bod yn ei haeddu.\n“Pam y byddai Llywodraeth Cymru yn penderfynu dewis rhoi cynghorau trwy’r cyfnod ariannol anodd yma yn y lle cyntaf? Beth a welwn mewn rhan arall yn y gyllideb? Gwelwn gynnydd sylweddol mewn gwariant ar iechyd. Dydw i ddim yn mynd i ddadlau yn erbyn rhoi arian i iechyd a gofal cymdeithasol, ond mae’n rhaid i ni weld y gwasanaethau cyhoeddus yn cael eu darparu yn eu cyfanrwydd.\n“Mae Llywodraeth Leol yn rhan bwysig o’r gwaith o ddarparu gwasanaethau iechyd a gofal cymdeithasol. Gyda chynghorau yn cael ei hamddifadu o arian, mae gwasanaethau cymdeithasol yn dioddef. Mae’r pwysau ar ofal iechyd eilradd yn cynyddu, sydd wedyn yn golygu bod yna ‘orwario, cyn cyfeirio arian ychwanegol atynt – mae’n creu trobwll dieflig.\n“A yw’r Llywodraeth yn gwrando ar y gri gyhoeddus i barhau i fuddsoddi mewn gofal iechyd? Efallai eu bod nhw, ond mae angen iddynt fuddsoddi yn y pethau sy’n helpu i ddarparu gofal iechyd. Mae hynny nid yn unig yn golygu ariannu cynghorau fel y gallant ddarparu gofal cymdeithasol effeithiol, ond mae gwasanaethau hamdden yn cadw pobl yn iach, mae addysg yn amlwg yn allweddol hefyd, ond yn anffodus bydd y rhan fwyaf o awdurdodau lleol yn dal i weld toriad yn eu cyllideb ac nid yw’n ddigon da o gwbl.”\n← (English) Rhun ap Iorwerth hails Anglesey’s excellent Welsh Youth Parliament candidates.\nRhun ap Iorwerth yn galw ar Lywodraeth Cymru i ymddiheuro dros helyntion TFW →