Llafar Bro: 2013\nAwdur y flwyddyn\nErthygl gan Lleucu Williams, o'r Blaenau, yn son am ei phrofiadau hi fel awdur y flwyddyn yn Ysgol y Moelwyn.\nHi oedd y cyntaf i ennill y wobr, yn noson wobrwyo Ysgol y Moelwyn, ym mis Tachwedd 2012. Gwahoddwyd hi'n ol i noson wobrwyo 2013, er mwyn cyflwyno'r wobr i Cadi Dafydd.\nLlongyfarchiadau i'r ddwy. Daliwch ati i sgwennu, a chofiwch am Llafar Bro eto yn y dyfodol!\nLleucu, Miss Eds, a Cadi\nGWELL HWYR NA HWYRACH!\nWrth ymddeol –rhy fuan o lawer- y llynedd o’i swydd fel Pennaeth yr Adran Gymraeg yn Ysgol y Moelwyn, mi adawodd Miss Gwen Edwards bres i’r ysgol, i gynnal gwobr flynyddol i awdur ifanc y flwyddyn, sef gwobr Miss Eds.\nFlwyddyn yn ôl, fi gafodd y fraint o ennill y wobr newydd, am y tro cyntaf, yn noson wobrwyo’r ysgol, ac roedd yn braf cael derbyn y wobr gan Miss Eds, oedd wedi dychwelyd i’r ysgol am y noson. Er nad wyf wedi dewis Cymraeg na Saesneg fel pynciau lefel A, mae gen’ i ddiddordeb mewn ysgrifennu creadigol, ac yn ddarllenwraig frwd. Mi fues yn ddigon lwcus i gael fy newis i gynrychioli Ysgol y Moelwyn ar gwrs ysgrifennu yng Nghanolfan Tŷ Newydd tra ym mlwyddyn 10, a mwynhau’r profiad yn fawr iawn.\nPwrpas Gwobr Miss Eds yw cynnig profiad neu gyfleon i awduron ifanc ddatblygu eu crefft, trwy fynychu cwrs neu weithio efo awdur profiadol. Fe wnes i ddefnyddio fy ngwobr i weithio efo Bethan Gwanas, sef fy hoff awdur Cymreig (o bell ffordd!).\nYn ystod y flwyddyn ddwytha, dwi wedi bod mewn cysylltiad efo hi - roedd hi’n gosod testun ar gyfer y darnau: portread; ysgrif; a stori fer. Roeddwn i wedyn yn gyrru’r gwaith ati fesul un trwy e-bost (yn hwyr, hanner yr amser!), ac roedd hi’n gyrru ei barn ar sut i’w wella’n ôl ata’i.\nFe wnes i gwrdd â hi dros goffi yng nghaffi T.H.Roberts, Dolgellau yn fuan yn y flwyddyn, er mwyn trafod rhai o’r darnau, ac mae hi’r un mor ddoniol go iawn ac mae hi yn ei llyfra’!\nRoedd Bethan Gwanas yn garedig iawn ynglŷn â’r gwaith oeddwn wedi cyflwyno, ac mi fu Miss Eds ei hun yn hael ei chanmoliaeth hefyd wrth yrru cerdyn ataf yn ystod yr haf. Roedd o’n brofiad gwych i mi allu gweithio efo awdures go iawn - dwi wedi cael blas arni rŵan a dwi isio cario ‘mlaen i ‘sgwennu; beryg na fyswn i dal wrthi fel arall. Dwi wedi cael ordors ganddi i sgwennu rhywbeth ar gyfer eisteddfodau hefyd -a dwi ar ei hôl hi efo hynny hefyd! Mae hi'n son yn rheolaidd ar ei blog ac yn ei cholofn yn Yr Herald, ei bod hi dan bwysau deadlines o hyd, felly mae’n rhaid bod rhywfaint o bwysau’n fuddiol i awdur!\nMae’r wobr yn un flynyddol, a cefais i’r pleser o ddychwelyd i’r ysgol i gyflwyno Gwobr Awdur y Flwyddyn eleni i Cadi Dafydd. Dwi’n gobeithio bydd Cadi’n mwynhau ei hun cymaint a fi, a phob lwc iddi!\nUn amod yn unig roddodd yr Ysgol a Mr Dewi Lake arna’i wrth ennill, sef fy mod yn rhoi pwt yn Llafar Bro am y profiad, ac yn ôl fy arferiad, mae o braidd yn hwyr!\nPosted by Lleucu at 6:47 PM No comments:\nLabels: Awdur y Flwyddyn, Gwobr Miss Eds, Noson Wobrwyo, Ysgol y Moelwyn\nLlwyddiannau Ysgol y Moelwyn\nPen Bandits y Bandio\nEr nad yw pawb yn cytuno efo'r dull o fesur llwyddiant ysgolion uwchradd yng Nghymru, hoffai Llafar Bro longyfarch Ysgol y Moelwyn -yn dîm rheoli, athrawon, staff a disgyblion- ar ddod i frig y tabl bandio diweddaraf.\nRydym ni bobl Bro Ffestiniog yn gwybod ers nifer o flynyddoedd ei bod hi'n ysgol ragorol, ac yn ymfalchio ym mhob llwyddiant a ddaw i'w rhan, ond o, roedd yn wych clywed, gwylio a darllen yn y newyddion am safle'r Ysgol fel yr orau trwy Gymru gyfan. A meddyliwch: cafodd bawb arall glywed, gweld a darllen am lwyddiant Ysgol y Moelwyn, Blaenau Ffestiniog, hefyd!\nDiolch am ddod a newyddion da a rhinweddau ein milltir sgwar ni i sylw'r byd!\nDyma ddarnau o golofn reolaidd Ysgol y Moelwyn: gallwch ddarllen y newyddion yn llawn yn rhifyn Rhagfyr.\nGwthio'r cwch i'r dwr..\nBu rhai o’r disgyblion yn cymryd rhan mewn cystadleuaeth caiacio yn ddiweddar.\nGruff Dafydd a gipiodd y wobr gyntaf i fechgyn blynyddoedd 10 ac 11; daeth Erin Jones yn ail yn ei ras i enethod blynyddoedd 7, 8 a 9; a Hannah Williams yn 4ydd yn ei rhagras hi.\nEnillydd gwobr Cerddor y Moelwyn eleni oedd Tomos Griffiths o flwyddyn 7 am ganu Anfonaf Angel gan Robat Arwyn, efo Osian Burrough (canu) a Jordan Evans (harmonica) yn gydradd ail, a Shani Roberts (canu) ac Elin Roberts (telyn) yn gydradd drydydd.\nBraf oedd gweld y neuadd yn orlawn ddiwedd Tachwedd, gyda disgyblion, rhieni, cyn-ddisgyblion a chyfeillion yr ysgol. Mae’r noson yn gyfle i ddathlu llwyddiannau ein disgyblion.\nDim ond rhai o enillwyr y noson.\nEleni oedd yr ail dro i ni gyflwyno Gwobr Miss Eds i Awdur y Flwyddyn hefyd. Bydd yr enillydd Cadi Dafydd yn cael cyfle i dderbyn hyfforddiant pellach fel awdures a dymunwn yn dda iddi.\nYn y blogiad nesa, cawn erthygl gan enillydd cyntaf Gwobr Miss Eds.\nRoedd Llafar Bro yno ar y noson hefyd, ac roedd yn hyfryd nid yn unig i weld y bobl ifanc yn casglu eu tystysgrifau (a'u tocynnau siopa), yn canu a pherfformio, ond roedd yn wych gweld yr ysgol a'r llywodraethwyr a chyfeillion yr ysgol yn cydnabod ymdrech a llwyddiant y disgyblion.\nLlongyfarchiadau gwresog i bawb.\nPosted by Lleucu at 8:50 PM 3 comments:\nCoch yr aeron ar y celyn\nErthygl gan un o'n golygyddion ni, Tecwyn Vaughan Jones, ar un o arferion hynafol y Nadolig, sef dod a phlanhigion bytholwyrdd i'r tŷ yn ystod y gaeaf.\nCelyn. Llun PW\nYstyriai ein hynafiaid fod rhywbeth arbennig yn perthyn i blanhigion oeddynt nid yn unig yn cadw’u dail dros y gaeaf ond hefyd yn dwyn ffrwyth, pan fo byd natur yn gyffredinol wedi hen fynd i gysgu.\nFe’u hystyrid fel symbolau o fywyd tragwyddol a dethlir eu hynodrwydd trwy ddyfeisio pob math o ddefodau i geisio ffrwyno arbenigrwydd y planhigion er mwyn budd bywyd pob dydd. Maent yn symbol o lwc a hapusrwydd ac yn sicr credid fod eu presenoldeb yn bendithio’r tŷ.\nGyda dyfodiad Cristnogaeth condemniodd yr Eglwys gynnar y fath ofergoeledd a phaganiaeth … ond roedd hen ddefodau wedi eu gwreiddio’n ddwfn ac yn y diwedd bu raid i’r Eglwys dderbyn eu presenoldeb ond iddynt gael rhoi ystyr Cristnogol i’r defodau cysylltiedig.\nYstyrid hi’n weithred anlwcus iawn i ddod a’r planhigion hyn i’r tŷ cyn noswyl Nadolig … ddaw dim da i’r tŷ na’r teulu pe gwneid hyn. Yn draddodiadol roedd yr Ŵyl Nadolig neu’r Gwyliau fel y’i gelwid yn parhau am ddeuddeng niwrnod a rhaid, yn ddefodol felly, ddifa’r bythwyrdd ar 6ed o Ionawr yn ddi-ffael neu unwaith eto ddod ac anlwc ar y tŷ.\nSut i’w difa? … yn ôl rhai dylid eu gadael i wywo a phydru tu allan i’r tŷ ac eraill rhaid oedd eu llosgi a chadw’r lludw dros y flwyddyn i ddod. Faint sy’n arfer yr hen ddefod yma erbyn heddiw a faint sy’n temtio ffawd trwy addurno yn rhy gynnar a thynnu’r addurn i lawr cyn y 6ed ?\nPosted by Lleucu at 9:04 PM No comments:\nLabels: celyn, gwyliau, Llafar Bro, Nadolig\nCymdeithas Hanes Bro Ffestiniog - Chwarel Dwr Oer\nY Fainc Sglodion a chanu pop!


Clementin Caredigrwydd – Your Student Life, Supported - Cardiff University\nMore, Residence Life\nClementin. Credyd: Marco Verch\nCaiff caredigrwydd ei ddehongli a’i weithredu mewn ffyrdd gwahanol: mae rhai mathau’n digwydd fel rhan o arferion a ddatblygwyd ac mae mathau eraill yn gofyn i chi gymryd camau ychwanegol er mwyn cael boddhad parhaus nad yw’n diflannu byth, megis sefydliadau elusennol. Mae rhai o’r arferion yn cynnwys gwenu ar bobl, helpu person mewn angen neu efallai coginio rhywbeth ar hap a allai newid safbwynt person o bosibl neu hyd yn oed lleddfu rhywfaint o’r straen y gallent fod wedi’i ddatblygu yn gynharach yn eu diwrnod. Fodd bynnag, gall hyn hefyd gael effaith hirdymor. Mae pethau bychain bob amser yn bwysig, ac mae angen i ni ddechrau gyda chamau bach, effeithiol nad ydynt ond yn helpu’r derbynnydd ond y gweithredwr hefyd, sef chi eich hun.\nMae plannu hedyn o ‘hapusrwydd ar gyfer eraill’ o fewn ni ein hunain yn tyfu gwreiddiau eang o onestrwydd, cariad, ffyddlondeb, agosatrwydd, urddas ac ymroddiad. Bydd dyfrio’r cryfderau hyn gyda negeseuon cadarnhaol parhaus, perthnasau da ac iach ynghyd ag agwedd barchus yn cynhyrchu clementin aeddfed, llawn sudd ac iddo arogl braf, sy’n drosiad ar gyfer y fersiwn garedig ohonoch chi eich hun. Pam ddylwn i fod mor garedig â chlementin meddech chi? O ran ei natur, mae clementin yn fath o ffrwyth sy’n hoffi rhannu. Pryd roedd y tro diwethaf i rywun rannu un â chi neu i chi rannu un â rhywun arall? Mae’r ffrwyth hwn yn un hael, hwylus ac mae’n gadael arogl ac effaith hyfryd ar bob person mae’n cyffwrdd â nhw. Yn union fel person caredig: annwyl, meddal ac mae ei weithredoedd da yn aromatig ac yn denu’r da mewn pobl. Maent am i eraill gael beth yr hoffent gael eu hunain ac nid oes ganddynt yr hadau chwerw o genfigen, niwed na negyddoldeb.\nBeth ydw i’n ei gael am fy ngweithred dda? Mae clementin yn hael ond nid yw’n disgwyl unrhyw beth yn ôl. Mewn gwirionedd, heb i chi sylweddoli rydych yn creu maes magnetig o’ch cwmpas sy’n denu’r ewyllys da sydd yn eraill yn anuniongyrchol a lle nad yw’r canlyniadau’n amrywio. Pam ddylwn i fod yn garedig? Mae bod yn garedig yn ddatblygiad personol: mae angen cryfder meddyliol, derbyniad, empathi a realaeth. “Rwy’n gryf, ac roeddwn am ddangos i eraill eu bod nhw’n gallu bod yn gryf hefyd”, “Roeddwn i am greu’r darlun mai tra bod bywyd yn anodd, mae dal yn hael ac mae gweithredoedd da yn bodoli o hyd”, “Roedden i am roi gobaith i berson oedd wedi’i lethu er mwyn ei atgoffa bod cyfleoedd yn bodoli o hyd a gellir paratoi llwybrau at lwyddiant”. Yn bersonol, rwy’n hoffi rhoi pan rwy’n teimlo’n isel. Mae gwybod fy mod wedi gwneud rhywbeth cadarnhaol ac wedi codi calon rhywun yn dyfrio gwreiddiau fy nghlementin ac yn fy ngwobrwyo gyda boddhad a hapusrwydd.\nMae byd da yn dibynnu ar bob unigolyn yn plannu, maethu a rhannu cnydau cadarnhaol dynol ryw. Rydym yn byw er mwyn dathlu hapusrwydd ein gilydd ac annog pobl sydd â photensial, sydd wedi cilio oherwydd diffyg hyder, i dyfu. Gallwn i gyd yn sicr fod mor garedig â chlementin.\nRand, Residence Life Assistant


Llyfrgell Owen Phrasebank - diwydiant\nO hir gysylltiad y ceffyl â'r diwydiant llechi daeth i fod sawl 'Llwybr Ceffylau'.\nMae'r diwydiant twristiaeth yn arbennig yn dioddef o gyflogau isel ac yn dioddef amrywiaethau tymhorol.\nYn ôl "arbenigwyr" y diwydiant niwclear, nid yw defnyddio ymbelydredd i greu trydan yn fwy peryglus na gwneud taffi triog.\nMaent yn ymwybodol o'r angen i hyfforddi yn ôl gofynion y diwydiant.\nMae un o'r pererinion yn ateb drwy ddweud fod cyfalafiaeth a diwydiant yn hagru'r wlad, a chyfeirir at ddiweithdra'r tridegau ynddi hefyd.\nMae tun yn fetel arall nad yw'n rhydu, ac fe'i defnyddir yn y diwydiant tunio.\nMae'r diwydiant biotechnoleg yn enghraifft glasurol o hyn.\nSgrîn - cefnogir asiantaeth cyfryngau Cymru, sy'n hyrwyddo'r diwylliant a'r diwydiant ffilm a theledu yng Nghymru gan ddarlledwyr, y WDA, TAC ac eraill.\nMae'n debyg mai prin oedd yr enghreifftiau o hyn, ond serch hynny yn ddigon i roi enw drwg i'r diwydiant.\nRoedd gwahardd y defnydd o hormonau hybu tyfiant yn benderfyniad i'w groesawu gan y diwydiant amaeth yn gyffredinol.\nBellach mae'r diwydiant hwn yn datblygu i fod yn un o'r rhai pwysicaf oll i'n dyfodol.\nAc wrth i'r chwareli gau, nid diwydiant yn unig a gollwyd, ond diwylliant arbennig bröydd y chwareli.\nProffit ar y diwydiant cythreulig 'arfau' a pryd y gwelwn broffit ar y diwydiant Amaeth, sydd yn ol un aelod seneddol Toriaidd, Richard Body, o Sir Norfolk y 'Laime Duck' mwyaf o holl ddiwydiannau ein gwlad.' Nid yw felly yn anodd dod i'r penderfyniad fod y Diwydiant Arfau, Y Lluoedd Arfog, ac Amaethyddiaeth yn diwydiannau y gellir cael elw gwleidyddol Toriaidd ohonynt, ac ar yr un pryd wrth faeddu digon ar Undebaeth a newid rheolau a chyfreithiau'r wlad y mae'n hawdd dylanwadu ar y 'Floating Vote'.\nCau'r gwaith copr olaf yn yr Hafod, Abertawe, a dod â 250 o flynyddoedd o'r diwydiant hwn i ben.\nClywodd y llys fod yr ardal yn leoliad gwledig distaw iawn" heb fawr o drafnidiaeth a dim diwydiant.\n(Athrawon i fyd Busnes a Diwydiant.)\nSut yn byd y gallai'r diwydiant rheilffordd fod yn ynys heddychlon yn y môr cynhyrfus hwn?\n* hyrwyddo gwell dealltwriaeth o addysg a diwydiant\nYn y diwydiant llechi roedd y 'pedwar carnolyn' yno o'r cychwyn cyntaf un, yn ful ac yn ferlyn, yn asyn ac yn geffyl.\nYn 1945 yr oedd 30% o'r gweithlu Cymreig (dynion) yn gweithio yn y diwydiant glo neu ddur a 10% yn ymwneud ag amaethyddiaeth.\nAnghenion hyfforddi - maes allweddol os am ddatblygu'r diwydiant hyd yr eithaf.


Mae Very Santana yn ailgreu profiad byw y meistr gitâr a’i fand, gyda’r dilysrwydd a’r natur unigryw a wnaeth Carlos Santana yn gerddor a chyfansoddwr chwedlonol byw.\nRoedd y band i gyd yn hoff iawn o Santana, ond bu gan Rolly (gitâr) yn enwedig, uchelgais erioed i berfformio sioe Santana gyfan. Mae ei wybodaeth fanwl am Santana, ynghyd ag angerdd gwir gefnogwr, yn golygu bod gan y band newydd hwn sylfaen gadarn i ddatblygu ohoni.\nRydym yn ail-greu arddull Santana gyda roc-Lladin byw go iawn, gan greu profiad cerddorol byrfyfyr iawn trwy wneud sioeau mor ddilys ag sy’n bosibl. Rydym yn defnyddio offerynnau arddull Santana, seinchwyddwyr (o’r radd flaenaf, gitarau PRS prin iawn a seinchwyddwr Mesa Boogie King Snake Santana hanesyddol – yr un darn o offer ag mae Carlos yn ei ddefnyddio yn ei sioeau, mae wedi’i lofnodi hyd yn oed) ac effeithiau sain. Rydym yn perfformio fersiynau cyngerdd byw o’r caneuon gyda llawer o ddarnau byrfyfyr ychwanegol, fel bod y caneuon yn aros yn ffres a’u bod yn llawn elfennau newydd – gan roi profiad cerddorol gwych i’n gwrandawyr ym mhob sioe!


Sut Enhancers Ejaculation Cyfrol Gweithio? I gael teimlad o swyddogaeth bwysig o gyfrol iach a chytbwys, toreithiog o alldaflu mewn mwynhad dynion, gadewch i ni edrych ar wor uchafbwynt sut gwrywaidd\nI gael teimlad o swyddogaeth bwysig o gyfrol iach a chytbwys, toreithiog o alldaflu mewn mwynhad dynion, gadewch i ni edrych ar sut y dynion uchafbwynt yn gweithio.\nuchafbwynt Gwryw digwydd ar y brig o pleser rhywiol, pan fydd y contract timau meinwe cyhyrau niferus ar yr un pryd: tightenings rhythmig y màs cyhyr pubococcygeus (màs cyhyr pc) yn digwydd yn ychwanegol at tightenings y sffincter rhefrol, anws ac perineum, a’r dwythellau ejaculatory a’r cyhyrau o amgylch y pidyn. Mae’r cael cyhyrau yw’r tric i gyflenwi’r tunnell o semen. Mae’r pâr cyntaf o tightenings yn eithafol ac yn agos at ei gilydd, yn digwydd yn ymwneud â chyfnodau 0.8 eiliad. Cod Cwpon Semenax® Ac Adolygiadau. Fel orgasm yn parhau, mae’r cyfangiadau yn lleihau mewn dwysedd a chyfnod ac yn digwydd ar gyfnodau llai aml.\nFodd bynnag, po fwyaf y swm o hylif a sberm sydd ar gael yn rhwydd ar gyfer pob uchafbwynt, y mwyaf o cyfangiadau ei fod yn gofyn i saethu bob un iddo– ac mae pob tynhau yn gryfach ac yn llawer mwy eithafol\nDyna pam mae nifer o gynnyrch wedi cyrraedd y farchnad yn ddiweddar sy’n cael eu creu yn benodol i godi maint y uchafbwynt. Mae rhai eitemau yn pwysleisio mwy gallu’r dyn i wefr cydymaith (ac ef ei hun) gyda mwy o lawer macho, ychwanegol. Cod Cwpon Semenax® Ac Adolygiadau. Fodd bynnag un eithriad nodedig yn pwysleisio nid yn unig y pleser uwch o ddiweddu gyda mwy o semen, fodd bynnag cyfanswm manteision i’r system atgenhedlu wrywaidd. Dyna un yw Semenax ™, ymhlith ein dewisiadau rhagorol ymhlith eitemau ar gyfer y gwryw iawn egnïol yn rhywiol.\nMae’r system rhywiol gwrywaidd yn cydadwaith cymhleth o lawer o wahanol gydrannau; ar gyfer pleser mwyaf, dylai pob fod yn gweithredu er uchaf ar yr adeg iawn. dylai atodiad gwrywaidd o ansawdd uchel i wella nodwedd o bob un o’r rhannau pwysig hyn o’r system atgenhedlu a guy yn yr un modd:\nMae’r llwybr drwy’r chwarennau arloesol sy’n sberm yn teithio yn ystod ejaculation.\nY epididymis yn ‘pen daliad’ lle sberm a gynhyrchir gan y tubules seminiferous aeddfedu. Mae’r oedi sberm dde yma tan climaxing.\nY ddau ceilliau o fewn y cynnyrch ceillgwd sberm a thestosteron. O fewn pob caill yn cilomedr (!) O dwythellau a elwir y tubules seminiferous, yr organau sy’n cynhyrchu sberm.\nYn yr un modd yn cynhyrchu hylif sy’n gwneud i fyny y sberm. Mae’r chwarren brostad yn ychwanegol gweisg cau’r wrethrol ddwythell aer i’r bledren, felly diogelu rhag pee rhag cyfuno gyda’r semen a thorri ar draws y cydbwysedd pH sydd ei angen ar sberm.\nY fesiglau arloesol yn cynhyrchu sberm, hylif sy’n activates ac yn diogelu sberm ar ôl iddo adael y pidyn trwy gydol climaxing mewn gwirionedd.\nEr bod “cyfaint” capsiwlau a thabledi yn cael y manylion pwrpas o hybu sberm a chynhyrchu / swm hylif semenol, teimlwn ei bod yn angenrheidiol er mwyn ystyried gyfanswm lles sy’n gysylltiedig â rhyw gwrywaidd yn gyson ag unrhyw raglen i chwilio am.\nI rai dynion, y broblem o effeithiolrwydd hwb a ffrwythlondeb yn hanfodol hefyd. Os yw hyn yn peri pryder i chi, chwilio am atodiad sy’n gwella ddwy gyfrol o hylif A faint ac iechyd sberm. Cod Cwpon Semenax® Ac Adolygiadau. Bydd eich llwyth yn sicr yn nid yn unig yn fwy, yn fwy rhagorol ac allgyrsiol dymunol, ond mae llawer mwy grymus hefyd. Unwaith eto, sgorau Semenax ™ uchel ar draws y ddau gategori.\nEfallai y bydd y tabledi gyfrol yn cynnwys asidau amino (blociau adeiladu protein) yn ogystal canolbwyntio llysieuol o Tsieina, Ewrop a De UDA. Chwiliwch am gydrannau y dangoswyd eu bod mewn gwirionedd yn ystod y blynyddoedd neu hyd yn oed canrifoedd o brofiad i roi hwb i weithgarwch rhywiol a rhoi hwb i gynhyrchu hylif a sberm arloesol yn y ceilliau. Mae rhai o’r rhestrau byddwch yn gweld cynnwys:\nMae astudiaethau ymchwil yn dangos sberm a chyfaint sberm yn cynyddu, eu gwella ffrwythlondeb (hefyd ymysg dynion â materion sberm isel neu motility sberm gwael), a lles sberm a chynnydd dasg gyda ychwanegion.\nMae gwyddonwyr o hyd bod amino hwn asidau ynghyd sinc yn cynyddu sberm a gynhyrchir, yn hyrwyddo gweithgynhyrchu testosterone, ac yn gwella ansawdd sberm.\na elwir weithiau “gafr chwyn horny,” perlysiau hwn yn rhoi hwb gyrru rhyw a graddau testosterone ar gyfer mwy o gweithgynhyrchu sberm.\nWedi gwirionedd yn ei ddatguddio i gynyddu amrywiaeth o sberm a sberm motility o 80% i 200% drwy gynorthwyo synthesis testosteron.\nMae’r asid amino yn cael ei ddarganfod yn ffocws uchel mewn sberm iach a chytbwys. Profi i wella cant o sberm symudol iawn yn sylweddol.\ncynnal iechyd y brostad a gweithgynhyrchu hormonau.\natchwanegiadau rhagorol yn cael eu gwneud mewn labordy fferyllol-radd, ac yn cynnig arian yn ôl sicrwydd. Fel gyda phob atchwanegiadau llysieuol, siopa gyda thriniaeth; sicrhau i ddewis busnes parchus sy’n defnyddio ac yn anrhydeddu ei sicrwydd. Mae ein hymchwil i eitemau hyn a chanlyniadau’r arolwg lleoli Semenax ™ i fod y cynnyrch gorau yn y categori hwn.\nOs ydych chi’n awyddus i feichiogi a ydych wedi gwrando ar sut yn union anodd y gall fod i gadw yn fater sberm iach, yn cymryd y galon. Gallech gael nofwyr iach a chytbwys gyda mân ffordd o addasiadau fyw. Cod Cwpon Semenax® Ac Adolygiadau. Nid oes angen i chi ddod i fod yn fynach neu ddileu eich hun i ynys anghyfannedd i darian eich sberm chwaith.\nOnd byddwch yn gwneud y dylai wybod bod sberm iach yn caru casgliad penodol o agweddau organig. Yn fwy na hynny, gallech wella eich cyfrif sberm ac o ansawdd uchel gyda enhancer maint sberm profedig, fel Semenax. Mae llawer mwy am hynny yn nes ymlaen. I ddechrau, gadewch i ni edrych ar sut yn union y ffordd o fyw yn effeithio ar sberm.\nY cyfrif sberm cyfartalog ar gyfer gwryw iach rhwng 120.000.000-350,000,000 fesul centimetr ciwbig . Mae cyfrif isel yn is na 40 miliwn. Mae’r hyd yn oed mwy sberm sydd gennych, yr uwch yn eich cyfleoedd ar gyfer ffrwythloni. Gallwch hefyd asesu sberm iach a chytbwys gan ei symudedd, neu eu gallu i drosglwyddo i wy.\nffordd o fyw iach a chytbwys yn hanfodol ar gyfer mater sberm uchel a motility sberm. Eich bod wedi clywed mewn gwirionedd ei fod yn datgan yn aml yn amseroedd i ymatal rhag ysmygu sigaréts, meddyginiaethau hamdden ac alcohol eithafol. Hawl dyma un ffactor mwy: maent i gyd sberm effaith andwyol. Felly os ydych chi’n ceisio datblygu, peidiwch ag ysmygu, yfed alcohol neu wneud meddyginiaethau!\namlygiad uniongyrchol cemegol, o gemegau, plastigau a llygryddion diwydiannol yn anodd i osgoi yn y gymdeithas a yrrir gan ddefnyddwyr heddiw. Maent yn dangos yr un modd i niweidio sberm. Mynd naturiol lle bo hynny’n ymarferol, yn benodol ar gyfer eitemau plaladdwyr-trwm fel afalau. Gwell eto, ewch organig gyda eich holl fwyd. Ydy gall fod yn ychwanegol pricey, fodd bynnag, bydd eich nofwyr diolch ar ei gyfer. Atal cynwysyddion plastig a lapio, gan eu bod i gyd yn cynnwys olion o lygryddion masnachol. Trafferthus, ie, ond mae’n addasiad tymor byr.\nregimen deiet iach yn chwarae dyletswydd sylweddol mewn ffrwythlondeb dynion. Ewch amgylchedd-gyfeillgar, gyda llawer o veggies deiliog, fel cêl, brocoli a sbigoglys. Lemonau ac orennau yn barod. ffrwythau organig ffres, grawn cyfan a ffa i gyd sicrhau eich sberm yn niferus ac yn iach. Cod Cwpon Semenax® Ac Adolygiadau. Cadwch yn glir o gynhyrchion anifeiliaid anwes gyda deunydd braster uchel gyda asiantau hormonaidd, fel cynnyrch llaeth, cyw iâr, cig eidion a phorc. Mae ychydig bach o newid yma ar gyfer eich cigysydd mewnol, ond tra rydych yn chwilio beichiogi, mae’n ffordd wych i fynd.\nCadwch yn glir o goffi, te ac alcohol tra byddwch yn sydd am ddatblygu hefyd. Rhoi gwybod i chi eich hun eu bod yn aberth dros dro.\ncymhorthion ymarfer cynnal pwysau corff iach a chytbwys. Gall ymarfer corff cymedrol, bum gwaith yr wythnos am o leiaf 45 munud o fudd gwirioneddol i ffrwythlondeb dynion. Cymedrol yw’r tric isod; Gall ymarfer corff gormodol, fel gweithredu marathon a chwaraeon proffesiynol is cyfrif sberm. Ar y llaw arall, problemau pwysau wedi’i gysylltu gostwng cyfrif sberm a analluedd. ymarfer corff ysgafn ac arferol dileu’r straen a phryder a chymhorthion yn cadw pwysau corff iach. Mae’r ddau yn bwysig i sberm iach a chytbwys.\nA bydd rhai mân arferion gallwch newid hynny yn sicr yn cael eich nofwyr niferus ac removaling llawen. Peidiwch â chadw eich ffôn symudol yn eich poced pant blaen! Er bod ymchwil parhaus yn mynd rhagddo i ffonau gell a chanlyniadau ymbelydredd ar y corff dynol, mae rhai astudiaethau yn awgrymu y gall gosod eich ffôn yn agos at eich afl amlygu eich sberm i ymbelydredd, felly gostwng eu cyfrif. Yn ogystal, yn atal trowsus tynn (fel spandex) sy’n cyd-fynd dynn o amgylch yr afl, ac nid ydynt yn treulio gormod o amser yn subjecting eich pidyn i ddŵr cynnes. Mae’r ddau yn cynhyrchu llai o sberm.\nMae gan bob atodiad ei effeithiau negyddol ei hun ac Semenax yn eithriad i hyn. Os gamddefnyddio, efallai y bydd angen i unigolyn i brofi un neu fwy o faterion fel rhwystredigaethau parhaus, anhwylderau ar y stumog, colli golwg, poen yn y bledren a phresenoldeb gwaed yn y pee.\nYn nodweddiadol Nid yw sgîl-effeithiau hyn yn digwydd; serch hynny, gallai dos anghywir o Semenax yfed arwain at rai problemau lles diangen.\nYmhlith anfanteision lleiafrifol am gaffael Semenax (os byddech yn sicr yn ei alw’n hynny) yw nad yw’n cynnig mewn unrhyw fath o fanwerthwyr. Serch hynny, drwy fynd i’r wefan swyddogol, bydd gennych nifer o ddewisiadau eraill, gan gynnwys prynu dros y ffôn, ffacs, post neu ar-lein. Byddwch hefyd yn darganfod nad yw eitem hon yn union fforddiadwy, ond gan ystyried pa mor effeithiol y mae ac fel y gymharu â’r gyfradd o meds presgripsiwn, mae’n llawn dim-brainer. Dwi ddim yn siŵr os yw’n dal i gael ei ddarparu, fodd bynnag pan rydych yn fwyaf tebygol i wirio-allan yn edrych ar gyfer yr eitem buddy enw “SemEnhance” sydd mewn gwirionedd yn newid y blas eich uchafbwynt ei gwneud yn melys, bydd rhywbeth yn eich partner yn gwerthfawrogi. Efallai na fydd hyn fod ar gyfer pawb, ac eto gallaf wirio (unol inning gyda fy mhartner, beth bynnag) ei fod yn cynnal mewn swydd gwirionedd fel gwarantedig.\nYn olaf, wrth edrych i feichiogi, cymryd Semenax! Gan fod y pigiad atgyfnerthu maint sberm mwyaf effeithlon a gynigir heddiw, Semenax gwella maint sberm a lles gyda’i gymysgedd grymus o asidau amino di-risg a essences naturiol, sy’n cynnwys arginine, puama muira a terrestris tribulus. Cod Cwpon Semenax® Ac Adolygiadau. Eu cofio? Done yn Semenax, lle nad oes cynhyrchu hysbys effeithiau negyddol a bod yn naturiol, nid yw’n galw am daith i weithiwr proffesiynol meddygol.\nSemenax hefyd yn cynyddu llwyth sberm, sy’n awgrymu uchafbwyntiau hirach. Rydych yn cadw oer hawl honno?\nMae’r swydd hon yn gosod allan ffrwythlondeb dynion ac yn union sut y gallech gynyddu eich siawns o feichiogi iach. Wrth gymysgu â Semenax, beth amser, dyfalbarhad ac mae llawer o rhyw (Gee, bywyd mor arw!) Eich bod yn dda ar eich modd i faban yn eich dyfodol.\nNext Next post: Cod Cwpon Semenax® Ac Adolygiadau


Ynghylch – Perfformio Mamol\nGeni taith greadigol\nCeisio deall y cyflwr mamol yn well drwy astudio perfformio mamol yw diben y project hwn. Yn waelodol iddo mae ymchwilio i’r amodau y mae artistiaid sy’n famau yn gwneud gwaith oddi mewn iddynt a’r cyd-destunau y derbynnir y gwaith hwnnw ynddynt.\nEin prif gwestiwn ymchwil yw:\nSut mae perfformio mamol yn ein helpu i ddeall y cyflwr o fyw fel mam?\nYn dilyn hyn, daw nifer o gwestiynau ymchwil eilaidd i’r amlwg:\nPa brosesau, strategaethau a dulliau a ddefnyddir gan ymarferwyr perfformio a mamau/artistiaid sy’n gweithio gyda themâu mamol mewn gwahanol gyd-destunau rhyngwladol ?\nBeth yw cyd-destunau ac amgylcheddau’r celfyddydau mamol ar hyn o bryd?\nPa fath o rwydweithiau celf famol sy’n bodoli?\nBeth yw hanes y berthynas rhwng bod yn fam a ffeministiaeth?\nBeth sy’n hynod am berfformio mamol, yn wahanol i ffurfiau eraill ar gelfyddyd?\nSut caiff deuad bywyd mamol/celf ei lywio gan arferion perfformio a theori?\nSut mae goddrychedd mamol yn cael ei fframio yn y ddwy gynrychiolaeth – bod yn fam a derbyn gofal mamol?\nBeth gall ymdeimlad o oddrychedd mamol ei gynnig mewn profiadau perfformiadol?\nYm mha ffyrdd y mae’n bosibl mynd at yr ‘arall’, astudio ‘alltudiaeth’ ac ymgysylltu â materolrwydd celf drwy synwyrusrwydd mamol?\nMae’r gwaith ymchwil hwn yn dechrau twrio i’r cwestiynu hyn a chynnig mewnwelediadau iddynt, yn gwahodd sgyrsiau rhyngddisgyblaethol rhwng ysgolheigion perfformio, artistiaid ac ymarferwyr, yn ogystal ag unigolion sy’n gweithio ym maes gofal iechyd a pholisi, ac eraill a allai fod yn ymwneud â’r ‘proffesiynau gofal’.\nBydd yr ymchwil yn cael ei datblygu a’i lledaenu drwy gyfweliadau â’r fam/artist, trefnu digwyddiadau ar-lein gan gynnwys fforymau a gweithdai, cyflwyno papurau mewn cynadleddau rhyngwladol, monograff a ysgrifennwyd ar y cyd ar berfformiad mamol a briffio polisi.


Codi oedran cyfranogi mewn addysg i 18 | WCPP\nCodi oedran cyfranogi...\nCodi oedran cyfranogi mewn addysg i 18\nYr Athro Sue Maguire\nYn Lloegr, codwyd oedran gorfodol cyfranogi mewn addysg neu hyfforddiant i 17 oed yn 2013 ac wedyn i 18 oed yn 2015. Yng Nghymru, yr Alban a Gogledd Iwerddon, oedran gadael yr ysgol yw 16. Mae’r syniad o godi oedran cyfranogi mewn addysg neu hyfforddiant yn ennill ei blwyf yng nghyd-destun yr Alban, yn ogystal ag yng Nghymru.\nCynhaliodd Canolfan Polisi Cyhoeddus Cymru ymchwil ar gyfer Llywodraeth Cymru i archwilio goblygiadau dilyn y polisi hwn yng Nghymru. Ystyriodd yr ymchwil y modd y gallai Codi’r Oedran Cyfranogi (RPA) ryngweithio â diwygiadau parhaus i oedran ysgol a darpariaethau ôl-16 yng Nghymru, ac archwiliodd bolisïau amgen sy’n canolbwyntio ar ostwng nifer y disgyblion sy’n gadael yr ysgol yn gynnar, yn hytrach na pholisïau sy’n ei gwneud yn ofynnol yn gyfreithiol i bobl ifanc aros mewn dysgu am gyfnodau hirach.\nEr mwyn archwilio’r materion uchod, aeth Canolfan Polisi Cyhoeddus Cymru ati i gomisiynu’r canlynol:\nAdolygiad o lenyddiaeth bwrdd gwaith i edrych ar dystiolaeth ryngwladol ansoddol mewn perthynas â manteision a heriau RPA, yn ogystal â pholisïau amgen.\nEr mwyn deall y modd y byddai’r polisi hwn yn rhyngweithio â diwygiadau polisi cyfredol ac arfaethedig yng Nghymru, cynhaliwyd nifer bach o gyfweliadau â rhanddeiliaid allweddol yn Llywodraeth Cymru ac yn y sector addysg a hyfforddiant ehangach.\nDadansoddiad meintiol i fodelu effaith RPA yng Nghymru, pe bai’n cael ei weithredu, o gymharu â llinell sylfaen o lefelau cyfranogiad gwirfoddol cyfredol yn 17 a 18 oed.\nYn gyffredinol, mae’r dystiolaeth ansoddol o wledydd eraill i gefnogi deddfwriaeth sy’n codi’r oedran cyfranogi mewn dysgu yn wan. Mae profiad rhyngwladol yn dangos effaith gadarnhaol fach ar gyrhaeddiad o ran cymwysterau, cyfraddau diweithdra ac enillion yn y dyfodol. Fodd bynnag, mae’r effaith ar wella cyfraddau cadw mewn dysgu ôl-16 yn amheus. Ar sail y dystiolaeth, byddai RPA yn cynhyrchu buddion cyfyngedig i’r bobl ifanc hynny sy’n ymgysylltu leiaf â dysgu.\nMae’r dadansoddiad meintiol yn cefnogi’r canfyddiadau hyn, gan ddangos bod unrhyw fudd economaidd a ddarperir gan RPA yn dibynnu’n fawr ar lefel y cydymffurfedd â’r polisi. Ym mhob senario a gyflwynir, mae’r dadansoddiad yn awgrymu y byddai peidio â darparu opsiynau i’r bobl ifanc hynny y bydd y polisi’n effeithio arnynt, er mwyn eu denu i aros mewn addysg neu hyfforddiant, yn arwain at gyraeddiadau ychwanegol dibwys a manteision economaidd bach cymesur. Gallai hyn hefyd effeithio ar eu cymhelliant i gymryd rhan mewn dysgu yn y dyfodol.\nMae’r cwricwlwm newydd i Gymru a’r diwygiadau arfaethedig mewn perthynas ag addysg a hyfforddiant ôl-orfodol (PCET) yn cynnig llwyfan ar gyfer newid er mwyn annog mwy o gyfranogiad mewn addysg ôl-16, a rhagor o gydymffurfedd â’r addysg honno. Mae adeiladu ar brofiad gwledydd yr OECD yn amlygu’r angen i ganolbwyntio ar y canlynol:\nCefnogi ac ymgysylltu â dysgwyr cyn-16 oed sy’n cael anawsterau;\nMonitro’r rhai sy’n wynebu risg;\nCynnig llwybrau o ansawdd da i’r rhai sy’n llai dawnus yn academaidd; a\nCynnig cymorth ychwanegol ar gyfer dysgu ar ddiwedd yr ysgol uwchradd.\nYn hollbwysig, dylid ymestyn y cynnig hwn o fewn yr arena ôl-16.\nGan roi ystyriaeth i’r ddeddfwriaeth gyfredol ac arfaethedig yn y gofod addysg a hyfforddiant ôl-16 (e.e. gweithredu’r cwricwlwm newydd i Gymru a’r diwygiadau addysg PCET arfaethedig), mae’r argymhellion yn cynnwys y canlynol:\nCanolbwyntio ar leihau cyfraddau gadael cyn gorffen ôl-16, a chyflwyno strategaeth i leihau gadael (yr ysgol) yn gynnar;\nDarparu cynnig ôl-16 cydlynol a chyson sy’n cyd-fynd ag amcanion y cwricwlwm newydd i Gymru;\nCefnogi newydd-ddyfodiaid cynnar i’r farchnad lafur a chryfhau eu mynediad at ddysgu parhaus; a\nDarparu cyllid parhaus ar gyfer mentrau atal ac ailintegreiddio sy’n cael eu targedu at bobl ifanc nad ydynt mewn addysg, cyflogaeth na hyfforddiant.\nCodi’r Oed Cyfranogi i 18 - Chwefror 2021\nModelu Effaith Codi’r Oedran Cyfranogiad i 18 - Ionawr 2022\nCodi’r Oedran Cyfranogiad i 18 - Papur Briffio Polisi, Ionawr 2022


BBC - Cymru - Bywyd - Pobl - T Glynne Davies\nBardd, nofelydd, newyddiadurwr a darlledwr.\nBardd a nofelydd, newyddiadurwr a darlledwr, dyn amlochrog a diwylliedig oedd T. Glynne Davies. Ar ben hynny, roedd yn gymeriad hoffus, cwmni da, dyn doniol a ffraeth, gyda chylch eang o gyfeillion a gwybodaeth drylwyr o'i Gymru.\nGanwyd ef ym 1926 yn Llanrwst, Sir Ddinbych, tref oedd wastad yn agos at ei galon. Cafodd ei addysg yn yr Ysgol Ramadeg yno cyn cymryd swydd mewn labordy ym Mae Colwyn.\nYn ystod yr Ail Ryfel Byd gweithiai am rhyw flwyddyn mewn pwll glo yn Oakdale yn Sir Fynwy fel un o'r 'Bevin Boys' - dynion ifanc a wnaeth eu cyfraniad i economi'r wlad trwy weithio o dan ddaear.\nYm 1949, wedi gwasanaethu yn y fyddin ym Malta, bwriadai fynd i Goleg Prifysgol Cymru, Aberystwyth, ond fe benderfynodd droi at newyddiaduraeth, gan weithio i'r Cambrian News yn Aberystwyth, Y Cymro a'r South Wales Evening Post.\nYmunodd â staff y BBC ym 1957 fel gohebydd newyddion a daeth ei lais unigryw yn adnabyddus ar bob aelwyd Cymraeg. Datblygodd yn ddarlledwr dawnus dros ben, gyda hiwmor parod a dull hollol anffurfiol, yn wahanol i'r hyn a oedd yn arferol yn y Gorfforaeth ar y pryd.\nYm 1963 aeth i weithio i'r BBC yn Yr Wyddgrug ac i Fangor ym 1970 i gyflwyno'r rhaglen boblogaidd 'Bore Da'. Arhosodd gyda'r rhaglen am chwe mlynedd cyn symud unwaith eto i weithio i'r BBC yn Abertawe.\nDaeth i amlygrwydd fel bardd pan ennillodd y Goron yn yr Eisteddfod Genedlaethol ym 1951 gyda'i bryddest 'Adfeilion' a derbyniodd gryn glod gan y beirniaid llenyddol.\nAeth ymlaen i gyhoeddi dwy gyfrol o gerddi, sef Llwybrau Pridd (1961) a Hedydd yn yr Haul (1969). Mae nifer o'i gerddi yn arbrofol ac yn torri tir newydd yn eu ffurfiau a'u hieithwedd. Ymddangosodd casgliad cyflawn o'i gerddi ym 1987.\nEi gampwaith, heb os nac onibai, yw'r nofel Marged (1974), clamp o lyfr sydd yn un o nofelau Cymraeg pwysicaf yr ugeinfed ganrif. Mae'r stori yn dilyn hanes teulu o Lanrwst dros ganrif a mwy. Mae'n byrlymu â chymeriadau a golygfeydd cofiadwy, ac yn adlewyrchu gyda chryn gywirdeb y tlodi a dioddefaint y mae teulu Marged, y prif gymeriad, yn ei ddioddef. Nid yw'n ormodiaith dweud bod y nofel uchelgeisiol, gynhwysfawr, lliwgar, bwerus hon ymhlith y nofelau gorau a ysgrifennwyd yn y Gymraeg erioed.\nCyhoeddodd T.Glynne Davies yn ogystal gyfrol o storïau byrion, Cân Serch (1954), a nofel arall, Haf Creulon (1960).


Llyfrgell Owen Phrasebank - llwybrau\nMae gan yr Arglwydd ei ffordd anrhydeddus ei hun ar gyfer Cristnogion sydd yn euog o fethu wrth iddynt geisio dilyn llwybrau cyfiawnder.\nBellach mae pob un ohonom wedi priodi a dilyn ein llwybrau gwahanol.\nLlwybrau i Achrediad\nMae'r enw ei hun yn mynd â ni, mae'n debyg, yn ôl dros y canrifoedd i'r iaith Frythoneg - eb-hynt, llwybrau'r ebolion.\nGwnaed gwaith aruthrol ar y llwybrau, yn wir mae bron fel cerdded ar balmant ar adegau.\n'Syri bêch, dyma fiw!' Yna igamogamu'r daith yn ôl i lawr y llwybrau.\nPan nad oedd ond llwybrau digon garw ac anhygyrch i fynd i'r chwareli cynnar cludid y cynnyrch ohonynt mewn cewyll ar gefnau ceffylau a merlod.\n(i) Llythyr gan Gyngor Cymuned Aberdaron yn gofyn i'r Cyngor ystyried y posibilrwydd o resymoli y rhwydwaith llwybrau ac o ble y daw'r cyllid i wario cymaint arnynt.\nGan ei fod yn un o'r llwybrau mul a sled pwysicaf yn yr hen ddyddiau, mae'r Scaletta ymhlith y rhwyddaf o fylchau uchel y Grisiwn i gerddwr.\nGan iddynt hiliogi o'r 'unigolion' gyda'r 'DNA' mwyaf llwyddiannus o'r cenedlaethau cynt, ceir poblogaeth o 'DNA' sydd ar y cyfan yn dynodi llwybrau byrrach.\nGwyro Llwybrau Cyhoeddus\n(c) Rhwydwaith Llwybrau CYFLWYNWYD\nYn Nhrigle'r Cymylau, y carwn innau ryw ddiwrnod ddychwelyd i'w llwybrau cynefin ddieithr, mae'r duwiau oll yn ymgordeddu fel nadredd ansylweddol ac annelwig yn y glaw a'r niwl.\nRoedd llwybrau trwyddynt ond roedd rhaid i chi gadw atyn nhw achos y nadroedd.\nYn yr Haf, byddai yn arwain grwpiau i droedio ar hyd llwybrau cyhoeddus i lefydd hanesyddol o amgylch y dre.\nMae'n bryd i ni gychwyn yn ol, gan gadw ar ochr Bae Malltraeth, fe welwch fwy ar y llwybrau bob ochr na'r un canol sydd allan o olwg y mor.\nFedra i ddim gweld unrhyw ffordd, beth bynnag, dim ond llwybrau troed.\nGall llwybrau ucha'r Wyddfa fod yn beryglus ganol gaeaf ac felly yn aml iawn cadw ar y llethrau is fyddaf wrth gerdded gyda'r plant bryd hynny.\nWrth i'r algorithm atgenhedlu'r 'rhieni' mwyaf llwyddiannus, sef y rhai gyda'r 'DNA' a gynrychiolai'r llwybrau byrraf, ceir poblogaeth newydd o 'unigolion' gwahanol.\nbydd glaswellt dros fy llwybrau i gyd Cyn delwyf i Gymru'n ôl."


Top 10 Llosgwyr Braster i Fenywod yn 2020\nGan: Austin Meadows | Wedi'i ddiweddaru ar: Hydref 25, 2019\nEr mwyn eich helpu i ddod o hyd i gynnyrch da rydym wedi ymchwilio a chymharu'r llosgwyr braster menywod gorau ar y farchnad ar hyn o bryd.\n10 Gorau Gloswyr Gorau i Fenywod yn cael eu Cymharu\n1. Knockout Instant\nMae Instant Knockout ar ein rhestr oherwydd mae'n cael ei adolygu'n fawr ac yn fforddiadwy yn berthnasol. Mae'n cynnwys cynhwysion pwerus, naturiol 10 y gallwch eu ynganu mewn gwirionedd - ni ddefnyddir unrhyw gynhwysion gwallgof yn y cynnyrch hwn. Rhowch gynnig arni - gall weithio i chi. Ac os na, mae Instant Knockout yn cynnig gwarant arian-yn-ôl 90 diwrnod.\nDefnyddir gan Diffoddwyr MMA\nGallwch chi hyfforddi am fwy o amser - Gall helpu i gynyddu eich egni\nGwarant Diwrnod 90 - Ar gynigion dethol\nBoosters ynni - Ysgogwyr sy'n cynyddu egni\nDim Cyfuno Perchnogol - Dim dosages cudd, yn gwybod yr holl fanylion\ncyflenwad mis 1 - 1 Box\ncyflenwad mis 2 - 2 Flwch + Dosbarthu AM DDIM (UDA a'r DU)\ncyflenwad mis 3 - 3 Blwch + 1 Blwch AM DDIM + Dosbarthu AM DDIM (Worldwide) + Am ddim T-Shirt + 90 DYDD WARANT\nCynhwysion: Un dogn dyddiol (capsiwlau 4) yn cynnwys:\n500mg Green Te Detholiad - Cynhwysyn syml, pwerus sy'n darparu gwrthocsidyddion. Efallai y bydd hefyd yn darparu egni ar gyfer sesiynau gweithio hirach a mwy o weithgaredd corfforol, sy'n llosgi mwy o galorïau.\n100mg Cayenne Pepper - Pupur sbeislyd powdr sy'n codi tymheredd eich corff. Mewn ymateb, mae eich corff yn gweithio'n galed i oeri ei hun, sy'n llosgi calorïau.\n1800mg Glucomannan - Ffibr dietegol sy'n chwyddo'ch stumog i leihau blys newyn a gwneud ichi deimlo'n fwy llawn.\n7 cynhwysion braster-llosgi yn fwy naturiol - Caffein anhydrus, fitamin B6 a B12, cromiwm, sinc, piperine, a ffa coffi gwyrdd. Mae'r cynhwysion hyn yn gweithio gyda'i gilydd.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir Instock Knockout gan gwmni yn y DU, Roar Ambition. Mae gan Instant Knockout ddosbarthiad ledled y byd, ac fe'i gweithgynhyrchir mewn cyfleusterau a gymeradwyir gan cGMP gyda dilyniant enfawr o gefnogwyr ffyddlon.\nDadansoddiad llawn: Knockout Instant\nPrynu ar Instantknockout.com\n2. Llosgwr Braster Labs Trawsrywiol AM DDIM AM DDIM\nBraster Llosgydd STIM-AM DDIM gan Transparent Labs yw un o'r llosgwyr braster graddedig uchaf ar gyfer menywod yr ydym wedi'u gweld. Ar gyfer llosgwr braster merched a gynlluniwyd i fod yn "llosgwr braster di-symbylydd pwerus, yn ddiogel, ac yn effeithiol gyda fformiwla sy'n seiliedig ar wyddoniaeth a gynlluniwyd i losgi braster, rheoli cravings newyn, a gwella'r cymorth metabolig ", gallwch roi cynnig arni.\nYmchwil Ddogfenedig ar eu gwefan: Mae pob cynhwysyn mewn Braster Llosgydd STIM-AM DDIM Mae pob astudiaeth glinigol a ddefnyddiwyd i benderfynu pam y cafodd ei gynnwys yn y fformiwla, yn ogystal â'i dos.\nYn ôl Arian Gwarant - Yn anhapus â'ch canlyniadau? Dim problem. Maen nhw mor hyderus yn eich canlyniadau, eu bod nhw'n cynnig proses ad-daliad hawdd, heb ofyn unrhyw gwestiynau!\nYmchwil Gwyddonol a Ddarperir: Labs Tryloyw darparu dolenni i bob astudiaeth wyddonol a ddefnyddir ar gyfer pob cynhwysyn cynnwys yn eu fformiwla (er mwyn i chi ymchwilio i chi'ch hun i gadarnhau eu holl hawliadau).\n100 Tryloywder% Fformiwla: Labs Tryloyw yn darparu 100 tryloywder fformiwla% (sero cyfuniadau perchnogol).\nMelysyddion Zero Artiffisial, Dyes Bwyd, neu Ychwanegion Niweidiol: Braster Llosgydd STIM-AM DDIM yn cynnwys sero melysyddion artiffisial, llifynnau bwyd, neu ychwanegion niweidiol.\n2-Mis Cyflenwi: Cadw $ 9 + Gwarant Arian Wrth Gefn\n3-Mis Cyflenwi: Cadw $ 28 + Gwarant Arian Wrth Gefn\nBeth sydd ynddo: Pob un yn gwasanaethu (dim ond 2 capsiwlau) o'r Braster Burner yn cynnwys:\n750 mg Asetyl L-Carnitin\n50 mg Dosbarthiad pupur Cayenne\nPwy Gwneud yn: Braster Llosgydd STIM-AM DDIM wedi'i lunio gan Transparent Labs, sydd wedi dod yn un o'n hoff frandiau dros y blynyddoedd diwethaf. Dros y blynyddoedd 2 diwethaf, mae Labordai Trawsweddol wedi rhyddhau atodiad ychwanegol ar ôl ychwanegiad sy'n dilyn eu datganiad cenhadaeth brand. Mae Fat Burner STIM-AM DDIM yn un o'n llosgwyr braster uchaf ar gyfer menywod am nifer o resymau, ond yn bennaf, oherwydd eu bod yn anhygoel adolygiadau defnyddiwr yn, sydd i'w gweld ar eu gwefan (rydym yn argymell eu gwirio allan i chi eich hun). Labordai Tryloyw ond ar gael drwy eu gwefan, a gynlluniwyd i'ch helpu i arbed cymaint â phosibl.\nDadansoddiad llawn: TL Braster Burner\nGwenyn gan Ultimate Life yw un o'r llosgwyr braster cyntaf ar y farchnad i fod yn 100% ar gyfer colli pwysau benywaidd. Fe'i ffurfiwyd i ddatrys yr anfanteision sy'n cael eu teimlo gan fenywod, tra'n darparu hwb metabolig di-symbylydd, mae'r llosgwr benywaidd hwn ymhlith y rhai gorau yn y diwydiant.\nYn cyfuno 4 + suppressants archwaeth naturiol\nEgni di-rym - yn teimlo mwy o egni tra'n gweithio allan\nGwarant arian yn ôl - Ar gynnig 90-dydd\nLlongau Byd-eang - Cyflwyno cyflenwi byd-eang\nLabelu clir - Dim dosau wedi'u cuddio mewn cyfuniadau perchnogol\nYn gryf mewn gwrthocsidyddion - cynhwysion dadwenwyno naturiol\nYn briodol ar gyfer llysiau - Dim ychwanegion na chynhyrchion anifeiliaid\ncyflenwad mis 2 - 2 focs (Llongau AM DDIM UDA a'r DU)\nCyflenwad 3 mis - 3 Boxes + 1 AM DDIM Blwch + Canllaw Gweithgaredd AM DDIM + Shipping AM DDIM + GWAITH AR GYFER ARIAN\nCynhwysion: Mae un diwrnod sy'n gwasanaethu (capsiwlau 4) y Fedwyn yn cynnwys:\nFiber 500mg Konjac - Dyfyniad gwreiddiau a fydd yn gwneud i chi deimlo'n llawnach ac yn anghofio am greaduriaid.\n400mg Garcinia Cambogia - Wedi'i ddefnyddio gan enwogion ac athletwyr, gall y cynnwys 'HCA' yn y cynhwysyn hwn helpu i atal eich ymennydd yn annog siwgr\n800mg Acai Berry - Cymorth gwrthocsid / dadwenwyno sy'n rheoli newyn ac yn hyrwyddo treuliad iach yn ogystal â gwella iechyd y croen\nTyrmerig 200mg - Cynhwysyn sy'n hybu llosgi braster thermogenaidd ac yn lleihau llid sy'n gysylltiedig â gordewdra\nCoffi Gwyrdd 150mg - Atgyfnerthiad metaboledd isel-caffein\n6 llosgwyr braster mwy profiadol gan gynnwys Chromiwm, Fitamin B, Pepper Du, Pepper Cayenne a Chytwnau Mafon\nPwy Gwneud yn: Gwneir y ffa yn wreiddiol gan Ultimate Life: mae'r busnes atodol hwn ym Mhrydain wedi llenwi'r gofod yn y farchnad ar gyfer colli pwysau benywaidd. Mae'r ffa yn defnyddio cyfuniad o gynhwysion naturiol i gael 'pygu bwyta' dan reolaeth. Y rheswm dros hyn yw bod ymchwil yn dangos bod menywod yn aml yn profi cywilion 'uwch na'r cyfartaledd'. Gwneir y Fedwyn mewn cyfleusterau a arolygwyd gan y FDA ac mae ganddo fyddin ffyddlon o gwsmeriaid ailadroddus oherwydd rhai adolygiadau fideo disglair ar-lein ac ar eu gwefan.\nLlinell Bottom: Llosgwr braster wedi'i dargedu benywaidd: fe'i cynlluniwyd i'w ddefnyddio gan unrhyw un er mwyn eu helpu i gyflawni eu huchelgais colli pwysau. Mae'r system losgi fraster hon hon yn cynnig gwarant 90 i leihau'r perygl i'w gwsmeriaid. Mae yna hefyd ganllawiau rhad ac am ddim i helpu i gyflymu a chodi'ch canlyniadau. Mae'r ffawd yn gweithio trwy ddefnyddio harddiad pwrpasol, cymhorthion dadwenwyno naturiol a chynyddiadau metaboledd di-sbwriel. Yr unig amcan yw eich helpu i gael y ffigwr rydych chi wedi bod yn chwilio amdano heb wneud unrhyw niwed trwy ddamau damweiniau neu strategaethau anfodlon anfodlon.\nDadansoddiad llawn: Adolygiad Llosgwr Braster y Fedl\nPrynu ar Leanbeanofficial.com\n4. Hydroxycut Hardcore Gen Nesaf\nHydroxycut Hardcore Next Gen yw un o'r llosgwyr braster a adolygwyd fwyaf erioed. Mae cyfuno llawer o gynhwysion llosgi braster pwerus a ryddhawyd yn barhaus, Hydroxycut Hardcore Next Gen yn rhoi'r offer sydd eu hangen ar eich corff i daflu braster.\nGall roi mwy o egni i chi\nCapsiwlau cyfleus - 4 pils y dydd\nGallai helpu i gynyddu ffocws meddwl ac egni\nCynhwysion: Un pryd yn cynnwys:\n400mg cyfuniad coffi gwyrdd\n290mg anhydrus caffein, sy'n darparu ynni ar gyfer eich diwrnod\n100mg dyfyniad Coleus\n4 perlysiau mwy naturiol a detholiadau, gan gynnwys skullcap glas, yohimbe, echdynnu ophiopogon, a guayusa. Mae'r cynhwysion hyn yn gweithio gyda'i gilydd.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Hydroxycut Hardcore Next Gen cael ei wneud gan MuscleTech, cwmni chwaraeon maeth enfawr a sefydlwyd yn 1995. Heddiw, enw MuscleTech yn gyfystyr â chynhyrchion o ansawdd uchel. Maent yn cynnig ystod eang o atchwanegiadau ffitrwydd ac maent wedi datblygu ffyddlon o gefnogwyr a chwsmeriaid.\nCellucor Super HD yn gynnyrch effeithiol. Gan gyfuno cynhwysion i dargedu'r holl agweddau ar golli braster, mae Super HD yn hyrwyddo colli braster tra'n rhoi egni i chi, a mwy. Gyda dim ond capsiwlau 2 y dydd, bydd Super HD yn eich helpu ar eich llwybr i gorff ffit trwy dargedu'r holl agweddau pwysicaf ar ymdrechion colli pwysau.\nGall helpu i gynyddu ynni\nYn cynnwys nootropics pwerus\nCyfleus - dim ond 2 gapsiwl bob dydd\n250mg SuperHD ThermoSculpting cymysgedd, sy'n cynnwys dyfyniad te gwyrdd, hydrolysau protein Slimpro o Blue Whiting, a detholiad gwreiddyn y Dandelion.\nCymysgedd 250mg SuperHD Effaith Synhwyraidd, sy'n cynnwys tyrosin, echdyn gwreiddiau rhodiola, yohimbe, cayenne, a mwy.\nPwy sy'n ei gwneud yn: HD Super cael ei wneud gan Cellucor, yn wneuthurwr mawr o atchwanegiadau ffitrwydd a leolir yn Texas. Ers 2002, Cellucor wedi bod yn arweinydd y diwydiant, yn cynhyrchu o ansawdd uchel a chynhyrchion arloesol i weddu i anghenion ystod eang o gwsmeriaid. Heddiw, ar ôl ennill nifer o wobrau mawreddog a adeiladwyd i fyny dilyn enfawr, Cellucor yw un o'r enwau mwyaf ei barch yn y gêm.\nDadansoddiad llawn: Cellucor Super HD\n6. Elite Hardcore Hydroxycut\nElite Hardcore Hydroxycut yw un o'r llosgwyr braster mwyaf poblogaidd erioed. Wedi'i gynllunio i gynyddu metaboledd a thermogenesis, mae Hardcore Elite yn rhoi'r offer sydd ei angen ar eich corff i ollwng y punnoedd ystyfnig hynny a'ch cael chi yn y ffordd orau o'ch bywyd!\nGall helpu i wella lefelau ynni ar gyfer gweithleoedd mwy cynhyrchiol\nRhestrir pob cynhwysyn yn fanwl\nYn gyfleus ac yn hawdd i'w gymryd (capsiwlau)\n270mg anhydrus caffein, sy'n helpu i gynyddu ynni ar gyfer eich diwrnod.\n200mg C. robusta canephora (detholiad coffi gwyrdd)\n3mg Yohimbe, a all gynyddu ynni.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Hydroxycut Hardcore Elite cael ei wneud gan MuscleTech, un o'r cwmnïau mwyaf a mwyaf ei barch yn y diwydiant. Ers 1995, MuscleTech wedi bod yn arweinydd mewn arloesi, yn dod allan gyda chynnyrch newydd cyffrous ac effeithiol i gyd-fynd ag anghenion y gymuned gynyddol o selogion ffitrwydd.\nDadansoddiad llawn: Elite Hardcore Hydroxycut\n7. Modd Lean gan EVL Maethiad\nModd Lean yn atodiad llosgi braster di-symbyliad a wnaed gan EVLution Maeth. Gyda chynhwysion i gefnogi'r pum elfen fwyaf hanfodol o golli pwysau (llosgi braster, rheoli archwaeth bwyd, metaboledd, ynni a hwyliau cadarnhaol), Modd Lean yn gynnyrch gwych i ferched sydd eisiau i daflu ychydig bunnoedd tra'n osgoi stimulants.\nCaffein rhad ac am ddim\nSymbylydd rhad ac am ddim\nDod o gwmni sydd wedi ennill gwobrau\n500mg dyfyniad cambogia Garcinia, sy'n cynnwys asid hydroxycitric.\n500mg coffi gwyrdd dyfyniad ffa (heb gaffein)\n500mg carnitin, sy'n cefnogi ynni.\n250mg dyfyniad te gwyrdd (heb gaffein), a all gynyddu ynni.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Modd Lean yn cael ei wneud gan EVL Maeth, enillydd Bodybuilding.com yw "Breakout Brand y Flwyddyn" wobr. Fel cwmni cymharol newydd, a sefydlwyd yn 2013, EVL Maeth wedi gwneud mynedfa fawreddog i'r diwydiant atodiad drwy ryddhau nifer o gynnyrch hynod effeithiol, a adolygwyd yn dda ac arloesol. Rydym yn edrych ymlaen at gynhyrchion y dyfodol o'r cwmni hwn i fyny-a-dod.\n8. Maeth y RSP\nQuadralean yn atodiad llosgi braster a wnaed gan RSP Maeth. Gan ddefnyddio cynhwysion sylfaenol 4, y mae pob un ohonynt yn targedu ffactor penodol o golli braster, mae Quadralean yn gynnyrch effeithiol ac unigryw. Nid yw'n cynnwys symbylyddion, gan ei wneud yn un o'r llosgwyr braster di-symbyliad gorau i fenywod.\nYn cynnwys prif gynhwysion 4, pob un yn targedu agwedd benodol\n500mg asid linoleig cyfunedig (CLA)\n500mg dyfyniad cambogia Garcinia\nCetonau mafon 250mg\n500mg cyfuniad carnitin\nPwy sy'n ei gwneud yn: Gwneir Quadralean gan RSP Nutrition, cwmni eithaf newydd sydd wedi bod yn gwneud tonnau yn y diwydiant atodol. Am sawl blwyddyn, mae RSP wedi bod yn arweinydd wrth greu cynhyrchion newydd arloesol - heddiw, mae ganddyn nhw fwy na 10 atchwanegiad poblogaidd ac effeithiol i weddu i anghenion y gymuned ffitrwydd sy'n tyfu.\nGwaelod llinell: At ei gilydd, mae Quadralean yn llosgwr braster symbylydd da am ddim. Os ydych chi'n chwilio am gynnyrch solet nad yw'n cynnwys caffein neu symbylyddion eraill, mae hwn yn ddewis da. Fodd bynnag, mae'r maint mawr sy'n gwasanaethu yn bendant yn anfantais, a gall y rhan fwyaf o bobl elwa ar gaffein mewn atchwanegiadau colli pwysau.\n9. Chwaraeon BPI RoxyLean\nRoxyLean yn llosgi atodiad braster pwerus a wnaed gan Chwaraeon BPI. Mae'n cyfuno cynhwysion unigryw ac effeithiol ac ar un pryd y dydd, mae'n hynod gyfleus.\nCyfleus - dim ond 1 capsiwl i bob gweini\nYn cynnwys caffein ar gyfer ynni\n654mg cyfuniad lipotropic, sy'n cynnwys caffein, darnau hadau coco, tuberosum solanum, yohimbe, a mwy.\n175mg nootropic a cyfuniad neurocognitive, sy'n cynnwys colin, lycoris radiata dyfyniad, a mwy.\nPwy sy'n ei gwneud yn: RoxyLean cael ei wneud gan Chwaraeon BPI, cwmni cymharol newydd sy'n gwneud atchwanegiadau chwaraeon. Roedd BPI sefydlu yn 2010, ac ers hynny mae wedi bod yn gweithio'n galed yn datblygu'r genhedlaeth nesaf o atchwanegiadau workout. Er gwaethaf eu hanes byr, mae gan Sports BPI mwy na dwsin cynnyrch uchaf ar y farchnad.\nGwaelod llinell: Yn gyffredinol, mae RoxyLean yn llosgwr braster da i fenywod.\nDadansoddiad llawn: BPI RoxyLean Chwaraeon\n10. MusclePharm Shred Chwaraeon Thermogenic Cymhleth\nCymhleth Thermogenic Shred Sport's MusclePharm yn ddewis gwych i ferched gan ei fod yn mynd i'r afael ag argyfyngau carb, yn targedu siopau braster ystyfnig sy'n bodoli eisoes, y bol, y bŵt a'r cluniau, ac yn hybu metaboledd yn naturiol. Mae athletwyr benywaidd yn aml yn cael trafferth colli braster ystyfnig. Bydd y fformiwla bwerus hon yn rhoi hwb i'ch metaboledd, gan helpu'ch corff i losgi mwy o galorïau hyd yn oed yn ystod gorffwys. Mae Chwaraeon Arbrofol yn targedu siopau braster presennol, gan helpu i fynd i'r afael â'r ardaloedd ystyfnig hynny. Os ydych chi'n awyddus i gael darbodus, cyflym, yna Cymhlethdod Thermogenig Chwaraeon Dan Do yw'r cynnyrch i chi.\nDetholiad Capsicum pwerus 125mg 'Capsimax' fesul gwasanaeth, i gynyddu metabolaeth a chynyddu gwariant calorïau\n50mg Teacrine fesul gwasanaeth i gadw'r newyn ar y bae\nCaffein 200mg i ysgogi egni a ffocws, gan eich helpu i weithio allan ar eich uchafswm\n500mg L-Carnitin i osgoi cataboliaeth cyhyrau a chynyddu ynni\nAdolygiadau gwych gan ferched ledled y byd\nLlongau cyflym, effeithlon\nCynhwysion: Mae un gwasanaeth (capsiwlau 2) yn cynnwys:\n125mg Capsimax - mae capsimax wedi'i wneud o ddyfyniad capsicum, llosgwr braster thermogenig pwerus\n50mg Teacrine - wedi'i wneud o theacrine, symbylydd naturiol sy'n helpu i gynyddu gwariant calorïau bob dydd\nCaffein 200mg - mae'n helpu i gynyddu cyfradd metabolig gwaelodol a gwella crynodiad a ffocws\n500mg L-Carnitine - yn helpu i chwalu'r storfeydd braster presennol i'w defnyddio yn ystod ymarfer corff\nCynhwysion a fitaminau all-naturiol ychwanegol, a luniwyd yn benodol i ysgogi'r swyddogaeth metabolaidd gorau posibl, y braster yn torri a pherfformiad athletau.\nPwy sy'n ei gwneud yn: Mae Shred Sport Thermogenic Complex yn cael ei wneud gan MusclePharm, cwmni UDA sydd â bron i ddegawd o brofiad o ddarparu'r atchwanegiadau maethol o ansawdd uchel i gleientiaid ledled y byd.\nSut y Rhestrwyd y Llosgwyr Braster Merched hyn?\nMae dewis y llosgwr braster cywir yn union fel dewis unrhyw ychwanegiad arall - mae yna lawer o opsiynau.\nMae'n syniad da darllen adolygiadau defnyddwyr i gael syniad o ba mor dda mae'r cynnyrch yn gweithio.\nIsod fe welwch restr o bethau i'w chwilio yn y cynhyrchion hyn fel eich bod yn gwybod sut i wneud y dewis iawn.\nCynhwysion - y peth pwysicaf i roi sylw iddo yw'r math o gynhwysion yn y cynnyrch rydych chi'n ei ystyried. A yw'n cynnwys y symbylyddion a'r atalwyr archwaeth y dangosir eu bod yn cynorthwyo wrth golli pwysau? A oes ganddo unrhyw gynhwysion bonws eraill a all helpu ar eich llwybr i gorff mwy ffit, iach?\nEnw da Brand - mae yna lawer o wahanol gwmnïau allan yna sy'n gwneud y cynhyrchion colli braster hyn. Mae llawer ohonynt ag enw da ac yn ddibynadwy, ond nid yw rhai ohonynt. Mae'r cynhyrchion ar y rhestr hon yn ddewisiadau gwych gan gwmnïau o safon, ond os dewiswch gynnyrch nad yw ar y rhestr hon, gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen adolygiadau defnyddwyr i gael syniad o ba mor dda yw'r cwmni.\nGwerth am arian - cyfrifwch gost y cynnyrch y dydd neu bob dydd, a chymharwch hynny â'r lleill rydych chi'n eu hystyried. Nid ydych chi o reidrwydd eisiau llosgwyr braster rhad, ond byddwch chi am ddod o hyd i opsiwn am bris rhesymol sy'n gweddu i'ch anghenion a'ch cyllideb.\nCaffein - mae'r mwyafrif o bils colli pwysau a chynhyrchion cyn-ymarfer yn cynnwys symbylyddion fel caffein. Byddwch chi am gadw llygad ar y swm dos, yn enwedig os ydych chi'n sensitif i gaffein. Hefyd, tra'ch bod chi'n cymryd y cynnyrch, cyfyngwch eich defnydd o goffi a diodydd caffeinedig eraill (fel diodydd egni) fel nad ydych chi'n cael gormod yn ddyddiol.\nFfactor Cyfleus - cymerir y mwyafrif o losgwyr braster ar ffurf bilsen neu gapsiwl ac fe'u cymerir yn aml trwy gydol y dydd. Mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi gymryd o leiaf 2 dogn gwahanol bob dydd, yn dibynnu ar y cynnyrch. Fodd bynnag, mae angen 4+ dogn y dydd ar rai cynhyrchion, a all fod yn anghyfleus.\nCwestiynau Cyffredin Am Llosgwyr Braster Menywod\nSut ydw Llosgwyr Braster Waith?\nMae llawer o atchwanegiadau colli pwysau yn gwneud hawliadau trawiadol, ond sut ydych chi'n gwybod eu bod yn gweithio mewn gwirionedd?\nMae pob atodiad yn defnyddio cyfuniad gwahanol o gynhwysion, ond mae llawer yn cynnwys yr un prif gynhwysion gweithredol.\nDyma rai o'r cynhwysion mwyaf cyffredin mewn llosgwyr braster:\nSymbylyddion - Yn aml, ysgogwyr, megis caffein anhydrus, detholiad te gwyrdd, guarana, a detholiad coffi gwyrdd yw'r prif gynhwysion mewn llosgwyr braster. Mae'r rhain wedi'u cynnwys i'ch cadw'n egnïol trwy gydol y dydd.\nAtalwyr archwaeth - Mae atalyddion archwaeth fel glucomannan, yerba mate, hoodia ac eraill yn aml yn cael eu cynnwys mewn fformwlâu colli pwysau. Ychwanegir y cynhwysion hyn i'ch helpu chi i frwydro yn erbyn y blys newyn a all gael eich diet oddi ar y trywydd iawn ac ychwanegu mwy o galorïau i'ch diet nag sydd ei angen arnoch chi mewn gwirionedd.\nFfibrau dietegol - Yn aml, mae ffibrau dietegol yn cael eu hychwanegu at biliau colli pwysau i helpu i gynorthwyo â threulio'n iach a rheoleiddio symudiadau coluddyn (2). Mae ffibr dietegol yn bwysig iawn i ddeiet iach, a gall hefyd gynorthwyo'n fawr â cholli braster. Nid yw llawer o bobl yn cael digon o ffibr yn eu diet dyddiol.\nMae cynhwysion eraill wedi'u cynnwys, ond mae'r cynhwysion a restrir uchod yn rhai o'r rhai a ddefnyddir fwyaf cyffredin, a hefyd y rhai a astudir fwyaf.\nBydd y llosgwyr mwyaf effeithiol yn cynnwys amrywiaeth dda o gymhorthion colled pwysau gwahanol, gan gynnwys y rhai uchod.\nBeth yw Buddion Llosgwr Braster?\nFel y mae'r enw'n awgrymu, mae llosgwyr braster wedi'u cynllunio i helpu gydag ymdrechion colli pwysau a llosgi braster.\nFe'u defnyddir yn gyffredin gan dieters, athletwyr, a phobl bob dydd.\nMae gan bob cynnyrch fformiwla wahanol gyda chynhwysion actif amrywiol - ond yn gyffredinol, mae pob cynnyrch yn ceisio targedu un neu fwy o'r agweddau canlynol ar losgi braster:\nTheogenogenesis yw'r broses fetabolig yn eich corff lle mae calorïau'n cael eu llosgi i gynhyrchu gwres (3).\nGall cynyddu'r thermogenesis gynyddu cyfradd losgi calorïau, hyd yn oed ar adegau gorffwys. Gall hyn arwain at gynyddu colli pwysau yn y tymor hir.\nMae amrywiaeth o gynhwysion yn aml yn cael eu hychwanegu at losgyddion thermogenaidd i geisio cynyddu thermogenesis.\nGall pupur Capsaicin / cayenne gymell thermogenesis wrth hyrwyddo ocsidiad braster ar yr un pryd (4, 5).\nGall forskolin effeithio ar thermogenesis trwy actifadu AMP cylchol (6).\nGall caffein a symbylyddion eraill hefyd helpu i gynyddu thermogenesis a'r gyfradd metabolig (7).\nY metaboledd yw ein proses sylfaenol o drosi bwyd yn ynni (8). Mae eich metaboledd yn effeithio'n llwyr ar losgi calorig, ac felly'n colli pwysau.\nMae rhai llosgwyr braster yn honni eu bod yn cynyddu'r metaboledd.\nMae rhai cynhwysion yn aml mewn llosgwyr braster, fel pupur chili, sydd â photensial i gynyddu cyfradd metabolaidd menywod (9).\nHefyd, gall cyfansawdd mewn pupur chili o'r enw dihydrocapsiate fod yn bosibl y bydd y gyfradd metabolig gorffwys yn cynyddu o gwmpas calorïau 50 y dydd (10).\nGall caffein a symbylyddion eraill gael effaith hefyd ar y metaboledd.\nMae angen mwy o ymchwil ar gyfer llawer o'r cynhwysion hyn.\nLipolysis yw'r broses o dorri brasterau wedi'u storio i gael eu defnyddio fel ynni (11). Mae'r broses yn helpu i symud meinweoedd braster sydd wedi'u storio, gan arwain o bosibl at ostwng braster y corff - o'i gyfuno ag ymarfer corff a chyfyngiad calorïau.\nGall nifer o gynhwysion mewn llosgwyr braster gyfrannu at lipolysis.\nGall caffein gynyddu lefelau gwaed epineffrini / adrenalin, sydd yn ei dro yn dynodi'r celloedd braster i dorri i lawr braster yn y llif gwaed (12, 13).\nMae capsaicin (pupur cayenne) hefyd yn chwarae rhan mewn lipolysis (14).\nGall cynhwysion eraill chwarae rôl hefyd, ond mae mwy o dystiolaeth yn gyfyngedig.\nMae cael mwy o egni yn ei gwneud hi'n haws cyflawni mwy mewn diwrnod - gan gynnwys mwy o ymarfer corff.\nMae ymarfer corff yn fuddiol ar gyfer colli braster.\nDefnyddir llawer o gynhwysion, ond mae'r rhai mwyaf cyffredin yn symbylyddion fel caffein, detholiad te gwyrdd a thynnu coffi gwyrdd.\nMae caffein yn gweithio trwy atal neurotransmitter o'r enw adenosine, sy'n cynyddu rhyddhau dopamin a niwro-drosglwyddyddion hwb eraill i ynni (15).\nNid yw caffein yn llythrennol yn rhoi egni i chi, ond mae'n lleihau'r canfyddiad o ymdrech gan ei wneud yn ymddangos fel bod gennych chi fwy o egni. Gall hyn arwain at gynnydd mewn perfformiad athletaidd (16).\nMae cynhwysion eraill fel gwaith tynnu te gwyrdd mewn ffordd debyg oherwydd ei fod yn cynnwys caffein.\nMae yna hefyd rai cynhwysion di-symbylydd sy'n honni gwella lefelau ynni, ond mae llai o dystiolaeth i gefnogi'r honiadau hyn.\nYmddengys mai ysgogwyr yw'r rhai mwyaf effeithiol wrth wella lefelau egni.\nMae llawer o losgwyr braster hefyd yn cynnwys cynhwysion sydd wedi'u cynllunio i atal yr archwaeth. Mewn theori, mae hyn yn ei gwneud hi'n haws cadw at ddeiet iach ac osgoi byrbrydau calorïau uchel.\nDefnyddir sawl cynhwysyn, ond y rhai mwyaf cyffredin yw glucomannan, yerba mate, a hoodia gordonii.\nMae glucomannan yn aml yn gynhwysyn poblogaidd mewn llosgwyr braster. Dangosodd un astudiaeth fod y ffibr hydawdd hwn wedi helpu cynnydd mewn colli pwysau dros ddeiet yn unig (17).\nGall Hoodia gordonii fod yn ddefnyddiol fel suppressant archwaeth, fodd bynnag, mae MayoClinic yn nodi nad oes digon o dystiolaeth ddibynadwy i gefnogi'r honiad hwn (18, 19).\nMae'n bwysig nodi na fydd y cynhwysion hyn yn arwain at golli braster ar eu pennau eu hunain - rhaid i chi ymarfer corff a bwyta diet iach er mwyn gweld canlyniadau.\nDeietau ac ymarfer corff iach yw'r ffactorau pwysicaf o ran colli pwysau (20). Ni fydd llosgwyr braster yn cael llawer o fudd os nad ydych chi'n eu cyfuno â ffordd iach o fyw.\nNodyn: Gall y canlyniadau amrywio ac nid oes sicrwydd iddynt.\nPwy sy'n gallu cael budd o Burner Braster?\nDyma'r grwpiau o bobl sy'n gallu elwa fwyaf:\nMerched o bob oed - Gallai dim ond am unrhyw fenyw sydd am daflu ychydig o bunnoedd o fraster elwa o gymryd ychwanegyn llosgi braster. Wedi'i gynllunio i helpu i losgi braster yn gyflym, gall yr atchwanegiadau syml hyn eich helpu i gyflawni'r canlyniadau rydych chi wedi bod yn chwilio amdanynt. Nodyn: Nid yw llosgwyr braster yn cael eu hargymell ar gyfer y rheiny o dan 18, oni bai eu bod yn cael eu hargymell fel arall gan weithiwr proffesiynol meddygol\nMamau diweddar - Os oeddech chi'n feichiog yn ddiweddar ac yn awr mae gennych un bach i ofalu amdano, gall fod yn anodd iawn mynd yn ôl i siâp. Nid yn unig y mae gennych fraster ychwanegol ar ôl o feichiogrwydd, ond erbyn hyn mae gennych y cyfrifoldeb llawn-amser o ofalu am ychydig iawn o fod dynol. Gall ychwanegu atodiad colli pwysau at eich deiet roi'r fantais i chi y mae angen i chi ei daflu i'r pwysau babi hwnnw a chyflawni eich nodau ffitrwydd.\nMerched sy'n heneiddio - Wrth i ni heneiddio, mae ein metaboledd yn arafu'n naturiol. Mae hon yn broses naturiol, ond mae'n gwneud aros mewn siâp yn fwy anodd wrth i ni fynd yn hŷn. Os ydych chi'n sylwi ar eich metaboledd yn arafu, gallai ychwanegu pilsen ddeiet at eich deiet fod yr hyn sydd ei angen arnoch i gadw'n heini.\nSut ydw i'n defnyddio llosgwr braster?\nMae'r rhan fwyaf o atchwanegiadau colli pwysau yn dod ar ffurf capsiwlau neu dabledi. Yn gyffredinol, maent yn cael eu cymryd un-wrth-un drwy gydol y dydd, fel arfer gyda pils 2 4-a gymerwyd ar gyfnodau drwy gydol y dydd.\nFel bob amser, byddwch yn dylent ddilyn y cyfarwyddiadau dosio ar y cynnyrch yr ydych yn eu cymryd. Peidiwch â chymryd mwy na'r dogn a argymhellir.\nYn gyffredinol, bwriedir defnyddio llosgwyr braster at ddefnydd tymor byr. Ni fwriedir iddynt gael eu cymryd bob dydd am fwy nag ychydig fisoedd. Os byddwch yn parhau i'w cymryd ar ôl y cyfnod amser a argymhellir, bydd eich corff yn dod yn gyfarwydd â nhw, ac ni fyddant bellach yn cael unrhyw effaith. Mae hefyd yn cynyddu'r risgiau o sgîl-effeithiau negyddol.\nHefyd, cadwch mewn cof y dylai unrhyw gynnyrch sy'n cynnwys symbylyddion yn cael eu cymryd yn gynharach yn y dydd os yn bosibl, i osgoi trafferth cysgu yn y nos. Ceisiwch adael oriau 5 cadarn rhwng eich bilsen diwethaf ac amser i chi fynd i'r gwely.\nA allaf ddefnyddio Llosgydd Braster gydag Atodiadau Eraill?\nYn gyffredinol, mae'n iawn i ddefnyddio atchwanegiadau eraill megis fitaminau, powdrau protein, ac ati ar y cyd â pils colli pwysau. Fodd bynnag, yn cadw mewn cof bod yna risgiau sy'n gysylltiedig â defnyddio gwahanol atchwanegiadau ar yr un pryd bob amser. Siaradwch â'ch meddyg os ydych yn ystyried cymryd atchwanegiadau lluosog. Peidiwch byth â chymryd mwy nag un math o atodiad braster-llosgi ar yr un pryd.\nHefyd, byddwch chi am gadw llygad ar eich defnydd o gaffein wrth gymryd atchwanegiadau colli pwysau ar sail symbylydd. Gall bwyta gormod o gaffein achosi sgîl-effeithiau. Gan fod llawer o losgwyr braster yn cynnwys caffein a symbylyddion eraill, dylech gyfyngu ar eich defnydd o goffi, te a soda caffeinedig wrth gymryd yr atchwanegiadau hyn.\nA oes unrhyw sgîl effeithiau Ochr o Burner Braster?\nFel gydag unrhyw atodiad, mae rhai sgîl-effeithiau posibl wrth ddefnyddio'r cynhyrchion hyn.\nMae'n anodd rhestru'r holl sgîl-effeithiau posibl oherwydd bod corff pawb yn wahanol, ynghyd â phob cynnyrch yn defnyddio cynhwysion gwahanol.\nFodd bynnag, dyma rai o sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin ychwanegion llosgi braster:\nMae'r rhan fwyaf o losgwyr braster yn cynnwys symbylyddion megis caffein. Oherwydd hyn, gall y cynhyrchion hyn achosi anhawster i gysgu.\nEr mwyn osgoi hyn, argymhellir nad ydych yn cymryd atchwanegiadau sy'n cynnwys symbylyddion yn ddiweddarach yn y dydd.\nRhowch 5-7 oriau rhwng eich pilsen olaf ac amser gwely, ac ni ddylech chi gael unrhyw broblemau cysgu.\nGan fod y cynhyrchion hyn yn cynnwys symbylyddion a chynhwysion sy'n gallu cynyddu tymheredd eich corff, gallant arwain at ddadhydradu.\nEr mwyn mynd i'r afael â hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed digon o ddŵr.\nRhybudd: Gall sgîl-effeithiau mwy difrifol ddigwydd os byddwch yn cymryd mwy na'r dogn a argymhellir. Peidiwch byth â chymryd mwy na'r maint sy'n gwasanaethu a argymhellir o UNRHYW atodiad.\nFel gyda phob atchwanegiadau ymddangos ar y wefan, rydym yn argymell eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau.\nGall bywyd fod yn anodd i fenyw!\nGyda chyfrifoldebau gartref, i blant, i briod, i weithio, i'r byd, gall fod yn dasg frawychus i ddod o hyd i amser i chi feddwl, heb sôn am golli pwysau.\nGall colli pwysau fod yn dasg anodd, a gall dod o hyd i gynhyrchion a all helpu fod bron yn amhosibl.\nYn gyffredinol, mae menywod yn cario mwy o fraster y corff na dynion - dyna'r ffordd y mae cyrff yn cael eu cynllunio (21).\nGall menywod hefyd gael amser anoddach yn taflu braster diangen, yn enwedig o ardaloedd y stumog, y glun, y gasgen a'r glun - am lawer o wahanol resymau.\nOherwydd hyn, mae rhai merched yn troi at atchwanegiadau i'w helpu i ollwng y bunnoedd diangen hynny.\nOnd, fel y gwyddoch, nid yw adeiladu corff eich breuddwydion yn hawdd. Mae'n cymryd amser, disgyblaeth, a llawer o waith caled.\nNid oes unrhyw bilsen hud a all eich gwneud yn ffit a rhywiol, ond mae yna gynhwysion atodol sy'n gallu helpu yn sicr.\nMae llosgwyr braster yn atchwanegiadau a gynlluniwyd i'ch helpu i losgi braster. Yn gyffredinol, maen nhw'n gwneud hyn trwy wneud cais i gynyddu'r gyfradd metabolig, rhoi mwy o egni i chi a chreu eich archwaeth.\nFodd bynnag, mae llosgwyr braster yn ddiystyr ac yn ddiwerth heb faeth ac ymarfer corff priodol.\nPwysigrwydd Diet ac Ymarfer Corff\nMae llosgwyr braster a chynhyrchion colli pwysau eraill wedi'u cynllunio i gael eu defnyddio ar y cyd â diet ac ymarfer corff.\nYn fyr, nid pils hud yw'r rhain a fydd yn gwneud i chi golli pwysau heb unrhyw ymdrech ar eich diwedd.\nHysbysebir yr atchwanegiadau hyn i helpu i gyflymu'ch metaboledd, a all gynyddu'r nifer o galorïau a loschwch yn ddyddiol. Fe'u defnyddir orau ar y cyd ag ymarfer corff rheolaidd a diet iach.\nAgwedd arall ar atchwanegiadau llosgi braster yw ataliad y newyn.\nMae rhai atchwanegiadau yn cynnwys cynhwysion a gynlluniwyd i wneud i chi deimlo'n fwy llawn, gan eich helpu i fwyta llai. I rai pobl, gall hyn fod yr un mor bwysig â chynnydd yn y gyfradd metabolaidd.\nYn olaf, bydd y mwyafrif o losgwyr braster yn cynnwys rhyw fath o symbylydd, fel caffein neu dyfyniad te gwyrdd. Ychwanegir y cynhwysion hyn i helpu i roi egni i chi ar gyfer eich diwrnod, a all, yn ei dro, arwain at losgi nifer fwy o galorïau.\nDetholion Te Gwyrdd Gorau - Brandiau 10 Uchaf wedi'u hadolygu ar gyfer 2020\nMae Austin Meadows yn awdur ac ymgynghorydd annibynnol sy'n arbenigo mewn pynciau iechyd a lles. Gyda mwy na 7 o flynyddoedd o brofiad yn ysgrifennu yn y diwydiant iechyd naturiol, mae Austin yn ymdrechu i ddarparu gwybodaeth gywir, wedi'i seilio ar ymchwil i'w ddarllenwyr.\nHafan » Colli Pwysau » Llosgwyr Braster Merched


Agenda for Pwyllgor Craffu Gofal Cymdeithasol ac Iechyd on Dydd Mercher, 24ain Ionawr, 2018, 10.00 yb\nDydd Mercher, 24ain Ionawr, 2018 10.00 yb\nCafwyd ymddiheuriadau am absenoldeb gan y Cynghorwyr A. Davies, R. Evans ac E.G. Thomas.\nTREFNIADAU DIOGELU RHAG COLLI RHYDDID. PDF 299 KB\nDerbyniodd y Pwyllgor adroddiad ynghylch gweithredu'r Trefniadau Diogelu Rhag Colli Rhyddid a gyflwynwyd yn Lloegr ac yng Nghymru yn Ebrill 2009 gan Lywodraeth y Deyrnas Unedig o dan ddarpariaethau Deddf Gallu Meddyliol 2005. Roedd yr adroddiad yn amlinellu cyfraith achosion diweddar yn y Goruchaf Lys ym Mawrth 2014 a'r camau oedd yn cael eu cymryd gan yr Adran Cymunedau i liniaru'r risgiau oedd yn gysylltiedig â hynny, gan gynnwys trefniadau staffio, hyfforddi Gweithwyr Cymdeithasol a Doctoriaid Adran 12 yn Aseswyr Budd Pennaf a chynyddu nifer y staff sy'n gallu awdurdodi'r Asesiadau yn unol â'r amserlen angenrheidiol.\nNodwyd bod adolygiad Comisiwn y Gyfraith o'r system Trefniadau Diogelu Rhag Colli Rhyddid wedi ei disgrifio yn "anghynaliadwy ac nad oedd yn addas i'r diben”. Er bod yr adolygiad, ynghyd â'i argymhellion, wedi cael eu hanfon at y Llywodraeth Genedlaethol, nid oedd disgwyl iddo gael ei weithredu am gryn amser. O ganlyniad, byddai'r system bresennol, ynghyd â'i heriau a'i risgiau, yn parhau hyd nes y byddai unrhyw newidiadau i'r ddeddfwriaeth yn cael eu cyflwyno.\n· Cyfeiriwyd at gyhoeddiad beirniadol diweddar Comisiynydd Pobl H?n Cymru o'r enw "Lle i'w Alw'n Gartref: Effaith a Dadansoddiad" ynghylch ansawdd y gofal mewn cartrefi gofal yng Nghymru. Mynegwyd barn ynghylch pa mor bwysig ydyw bod y Cyngor yn darparu digon o staff ac adnoddau i gyflawni ei rwymedigaethau i ymgymryd â phroses asesu'r Trefniadau Diogelu Rhag Colli Rhyddid mor effeithiol ac mor gyflym â phosibl i sicrhau bod pobl agored i newid sy'n derbyn gofal yn cael eu diogelu.\nWrth ymateb, amlinellwyd proses asesu'r Trefniadau Diogelu Rhag Colli Rhyddid gan yr Uwch-reolwr Diogelu. Roedd yn ofynnol bod 6 o Asesiadau'n cael eu gwneud ym mhob cais cyn eu cymeradwyo, sef 3 gan Weithwyr Cymdeithasol a 3 gan Ddoctoriaid Adran 12 cymeradwy. Gofynnwyd hefyd i bob person oedd yn rhan o'r asesiad, neu eu cynrychiolydd/eiriolwr, lenwi ffurflen adborth ynghylch eu teimladau am y modd roedd y cartref gofal yn gweithredu.\nEr mwyn i'r Awdurdod gyflawni ei ofynion o ran gwneud yr asesiadau o fewn yr amserlen briodol, cafodd 22 o weithwyr cymdeithasol hyfforddiant gan Aseswyr Budd Pennaf a hyfforddwyd saith aelod o staff yn llofnodwyr awdurdodedig, yn ogystal â'r Pennaeth Gwasanaeth a'r Uwch-reolwr Diogelu. Er mwyn cynnal y broses asesu/awdurdodi, roedd yr is-adran wedi sefydlu uned cynnal busnes oedd yn cynnwys dau aelod o staff amser llawn ac un rhan-amser. Roedd yr Arferion Gorau hefyd yn cael eu harchwilio ledled Lloegr a Chymru ynghylch beth sy'n gwneud tîm da ar gyfer Trefniadau Diogelu Rhag Colli Rhyddid, gyda golwg ar ddatblygu'r model gorau ar gyfer Sir Gaerfyrddin a sicrhau bod adnoddau digonol yn eu lle i gefnogi pob cam o'r broses.\nO ganlyniad i fuddsoddi mewn hyfforddiant, yn Sir Gaerfyrddin roedd dros 95% o'r ceisiadau Trefniadau Diogelu Rhag Colli Rhyddid oedd wedi dod i law ers canol mis Medi 2017, wedi cael eu pennu a'u hasesu o fewn y terfyn amser 7 neu 21 diwrnod. Nid oedd y 5% oedd yn weddill ... Gweld y cofnodion lawn ar gyfer eitem 5.\nADRODDIAD CWYNION A CHANMOLIAETH GOFAL CYMDEITHASOL I OEDOLION 01/04/17 TO 30/09/17. PDF 167 KB\nAdroddiad , eitem 6. PDF 235 KB Gweld fel HTML (6./2) 33 KB\nCafodd y Pwyllgor yr adroddiad Gwasanaethau Gofal Cymdeithasol i Oedolion – Cwynion a Chanmoliaeth ar gyfer y cyfnod 1 Ebrill hyd at 30 Medi, 2017 yn crynhoi'r nifer a'r math o gwynion a chanmoliaethau oedd wedi dod i law ynghyd â'r maes gwasanaeth yr oeddynt yn perthyn iddynt.\n· Dywedodd y Swyddog Adolygu Perfformiad wrth y Pwyllgor am y ddau gam yn y broses gwynion, mewn ymateb i gwestiwn am yr amserlen o ran prosesu ac ystyried cwyn. Roedd hynny'n cynnwys anfon llythyr cydnabod at yr achwynydd cyn pen dau ddiwrnod gwaith ar ôl i'r g?yn ddod i law, yna bod swyddog ymchwilio yn cael ei apwyntio a fyddai'n cael 10 niwrnod gwaith i archwilio a cheisio datrys y g?yn. Os na ellid datrys y g?yn o fewn yr amserlen honno, gellid rhoi caniatâd i gael estyniad mewn amgylchiadau eithriadol, yn amodol ar gael caniatâd yr achwynydd. Yn dilyn y datrysiad yn y cam cyntaf, os nad oedd yr achwynydd yn fodlon ar y canlyniad, gallai'r g?yn wedyn symud i'r ail gam.\n· Cyfeiriwyd at lefel gymharol isel y cwynion a oedd wedi dod i law'r Adran, a mynegwyd y farn, am amrywiaeth o resymau, efallai fod llawer sy'n cael gofal cymdeithasol eu hunain, neu eu teuluoedd, yn amharod i gyflwyno cwyn ffurfiol. Gofynnwyd a oedd y term 'cwyn' ynghyd â'r diffiniad presennol a'r broses yn briodol o ran annog a chrynhoi'r holl bryderon a/neu anfodlonrwydd ynghylch lefel y gofal a ddarperir.\n· Cyfeiriwyd hefyd at bwysigrwydd crynhoi'r holl gwynion a chanmoliaethau er mwyn llywio'r gwasanaeth a ddarperir ar hyn o bryd a datblygu polisïau yn y dyfodol. I'r perwyl hwnnw, mynegwyd pryder nad oedd yr adroddiad, fel y'i cyflwynwyd, yn rhoi darlun trosfwaol a chynhwysfawr o'r holl faterion sy'n ymwneud â chwynion a hynny oherwydd ei fod wedi nodi cwynion/canmoliaethau a wnaed am y Gwasanaethau Cymdeithasol i Oedolion a ddarparwyd gan yr awdurdod yn unig, yn hytrach na chynnwys cwynion o fewn yr adran, a hynny drwy gyfrwng prosesau gwasanaethau eraill a ddarperir yn uniongyrchol gan gartrefi gofal preifat a darparwyr gofal cartref. Felly awgrymwyd y dylai adroddiadau yn y dyfodol gynnwys data am gwynion/canmoliaethau yn y sector cyfan.\n· Cyfeiriwyd at y ddarpariaeth o ran pecynnau gofal a gofynnwyd a ellid gofyn i bobl gwblhau ffurflen adborth tua 6 wythnos ar ôl i'r ddarpariaeth ddechrau er mwyn cael cipolwg ar brofiad cychwynnol pobl o'r gofal a ddarperir.\nHysbyswyd y Pwyllgor fod y wybodaeth ar hyn o bryd yn cael ei chasglu gan ddarparwyr gofal yn unol â gofynion AGGCC a hefyd gan y Tîm Comisiynu yn y Cyngor yn rhan o'i rôl monitro contractau. Felly gellid cyflwyno adroddiad mewn cyfarfod yn y dyfodol. Yn rhan o'r datganiad i Lywodraeth Cymru, roedd yr awdurdod hefyd mewn cyswllt â defnyddwyr gwasanaeth a byddai'n gwneud arolwg ychwanegol yn rhan o'r datganiad. Cadarnhawyd y gallai'r Bwrdd Arferion a Phrosesau drafod y cwestiwn ynghylch rhoi ffurflenni adborth ynghylch pob pecyn gofal.\n· Mewn ymateb i ... Gweld y cofnodion lawn ar gyfer eitem 6.\nTREFNIADAU LLYWODRAETHU RHANBARTHOL, INTEGREIDDIO GWASANAETHAU A CHRONFEYDD AR Y CYD. PDF 227 KB\nView item 7. as HTML 68 KB\nAdroddiad , eitem 7. PDF 107 KB Gweld fel HTML (7./2) 46 KB\nCafodd y Pwyllgor adroddiad i'w ystyried ynghylch y gwaith a wneir o dan fantell Deddf Gwasanaethau Cymdeithasol a Llesiant (Cymru) 2014 am Integreiddio Gwasanaethau, Cronfeydd ar y Cyd a Threfniadau Llywodraethu rhanbarthol. Nodwyd o dan y Ddeddf ei bod yn ofynnol i'r holl awdurdodau lleol sefydlu a chynnal trefniadau ar gyfer cronfeydd ar y cyd ynghylch:\n- arfer eu swyddogaethau o ran cartrefi gofal (erbyn 6 Ebrill 2018)\n- arfer eu swyddogaethau o ran cymorth i deuluoedd\n- Swyddogaethau penodedig a arferir ar y cyd mewn ymateb i Asesiadau o'r Boblogaeth, lle roedd trefniadau o'r fath yn cael eu hystyried yn briodol.\nYn unol â'r gofynion uchod nodwyd bod Partneriaeth Gofal Gorllewin Cymru, a sefydlwyd o dan Ran 9 o'r Ddeddf, wedi rhoi blaenoriaeth i sefydlu trefniadau ar gyfer cronfeydd ar y cyd i gartrefi gofal pobl h?n erbyn y terfyn amser statudol, ac roedd y dull hwnnw'n gyson mewn llefydd eraill yng Nghymru.\nDywedodd Rheolwr y Rhaglen fod nifer o ddatblygiadau wedi digwydd ar ôl i'r adroddiad gael ei baratoi a bod angen hysbysu'r Pwyllgor amdanynt. Yn gyntaf, byddai'r gronfa ar y cyd ar gyfer cartrefi gofal yn gweithredu mewn modd rhithwir i ddechrau oherwydd bod pryderon wedi codi ynghylch nifer o broblemau yn cynnwys traws-gymorthdaliadau, costau gweinyddol ar drafodion, goblygiadau archwilio ac olrhain cyllid pecynnau gofal ledled y tair sir. Yn ail, roedd trefniadau cyfochrog yn cael eu gwneud ar gyfer sefydlu Tîm Cymorth Gofal Teulu Integredig rhanbarthol i atal plant rhag mynd i ofal. Yn drydydd, gan fod gan bob awdurdod yn y bartneriaeth storfeydd offer integredig, ystyrid a fyddai cael dull rhanbarthol o ran eu darpariaeth o fantais ai peidio.\n· Mewn ymateb i gwestiwn ynghylch sefydlu cronfa gyfun rithwir, cadarnhaodd Rheolwr y Rhaglen fod Llywodraeth Cymru wedi cael gwybod am y materion a nodwyd. Er bod rhai rhanbarthau wedi penderfynu gweithredu cyllidebau ar y cyd yn rhanbarthol drwy benodi rhanbarth cynnal lle y byddai cronfeydd ar y cyd yn cael eu talu ac yna'n cael eu dychwelyd i'r cyrff sy'n cyfrannu, roedd Partneriaeth Gofal Gorllewin Cymru yn ystyried bod hynny'n 'ymarfer ar bapur' ac roeddynt yn hytrach wedi penderfynu gweithredu cronfa rithwir. Byddai'r dull hwnnw'n galluogi'r bartneriaeth i werthuso a deall data a gynhyrchwyd yn ystod y flwyddyn gyntaf o weithredu ar lefel a dyraniad y cyllid sydd ar gael a grymoedd y farchnad. Trwy hynny byddai'n llywio'r broses gwneud penderfyniadau a chael y gwerth gorau i dalwyr y Dreth Gyngor gan hefyd archwilio gwerth yr hyn roedd y Ddeddf yn galluogi partneriaethau i'w wneud. Byddai hefyd yn galluogi trafodaethau gyda Swyddfa Archwilio Cymru ynghylch y pryderon am gronfeydd ar y cyd.\nCadarnhaodd hefyd pe bai gorwariant yn digwydd yn y gyllideb ar y cyd, yr awdurdod unigol oedd wedi gorwario fyddai'n rhaid talu ac nid y rhanbarth.\n· Cyfeiriwyd at y ffaith bod Llywodraeth Cymru yn mynnu bod awdurdodau lleol yn cael trefniadau ar y cyd ar gyfer arfer eu swyddogaethau o ran cartrefi gofal a ... Gweld y cofnodion lawn ar gyfer eitem 7.\nDIWEDDARAF AM WEITHREDIADAU AC ATGYFEIRIADAU'R PWYLLGOR CRAFFU GOFAL CYMDEITHASOL AC IECHYD. PDF 143 KB\nView item 8. as HTML 27 KB\nAdroddiad , eitem 8. PDF 58 KB\nBu'r Pwyllgor yn ystyried yr adroddiad a oedd yn manylu ar y cynnydd o ran y camau gweithredu, y ceisiadau, a'r atgyfeiriadau oedd wedi deillio o gyfarfodydd blaenorol.\nEGLURHAD AM BEIDIO A CHYFLWYNO ADRODDIAD CRAFFU. PDF 41 KB\nNododd y Pwyllgor y rhesymau dros beidio â chyflwyno adroddiad.\nEITEMAU AR GYFER Y DYFODOL. PDF 80 KB\nView item 10. as HTML 16 KB\nSC&H Scrutiny FWP 2017-18 - as at 180116 - CURRENT , eitem 10. PDF 82 KB Gweld fel HTML (10./2) 39 KB\nPENDERFYNWYD YN UNFRYDOL nodi'r rhestr o eitemau ar gyfer y dyfodol a oedd i'w hystyried yn y cyfarfod nesaf ddydd Llun, 5 Mawrth 2018.\nLLOFNODI YN COFNOD CYWIR COFNODION Y CYFARFODYDD A GYNHALIWYD AR Y DYDDIADAU CANLYNOL:-\n23AIN TACHWEDD, 2017; PDF 296 KB\nPENDERFYNWYD YN UNFRYDOL lofnodi cofnodion cyfarfod y Pwyllgor oedd wedi'i gynnal ar 23 Tachwedd, 2017 gan eu bod yn gywir.\n18EG RHAGFYR, 2017. PDF 243 KB\nPENDERFYNWYD YN UNFRYDOL lofnodi cofnodion cyfarfod y Pwyllgor oedd wedi'i gynnal ar 18 Rhagfyr, 2017 gan eu bod yn gywir.


Podlediad 11 × 31: Mae retro mewn ffasiwn | Rwy'n dod o mac\nPodlediad 11 × 31: Mae retro mewn ffasiwn\nRydym yn parhau gyda'r podlediad wythnosol un noson arall ac un diwrnod cyn lansiad swyddogol yr iPhone SE newydd. Mae Apple yn parhau i wneud ei beth a gwnaethom recordio'r podlediad y diwrnod cyn cyflwyno'r model iPhone "rhad" ond digynnwrf newydd hwn, yr wythnos nesaf byddwn yn siarad amdano'n helaeth.\nDyma ddolen ein sianel YouTube, fel y gallwch ein dilyn yn y bennod nesaf yn fyw neu gallwch wrando arnom ymlaen iVoox o Spotify donderydym yn argymell eich bod yn tanysgrifio fel y bydd y penodau'n lawrlwytho'n awtomatig cyn gynted ag y byddant ar gael. Mae gennym ni hefyd Rhestr chwarae ar Apple Music gyda'r gerddoriaeth sy'n chwarae yn y podlediad (ie, mae gennym ni ynddo hefyd Spotify).\nUnrhyw gwestiynau neu awgrymiadau y credwch y gallwn wneud sylwadau arnynt ar y podlediad y gallwch wneud hynny yn fyw trwy'r sgwrs sydd ar gael ar YouTube,defnyddio'r hashnod #podcastapple ar ein cyfrif Twitter swyddogol neu o ein sianel Telegram.\nLlwybr llawn i'r erthygl: Rwy'n dod o mac » Afal » Mae nifer o » Podlediad 11 × 31: Mae retro mewn ffasiwn\nSut i agor a throsi ffeiliau .djvu ar macOS


Gwe 24 Maw 2017 - Sad 08 Ebr 2017\nMae’r cyfuniad o bobl sydd wedi ennill sawl gwobr a greodd Iphigenia in Splott; y Cyfarwyddwr Artistig Rachel O’Riordan a’r Artist Cyswllt a’r Awdur Gary Owen, yn dychwelyd i gyflwyno Killology; drama a chyd-gynhyrchiad newydd gyda Theatr y...\nRuby Wax: Frazzled! Wedi Gwerthu Allan\nMer 08 Maw 2017\nMae'r digwyddiad doniol a dadlennol hwn wedi'i seilio ar drafodaeth ynghylch pam rydym yn tanseilio ein callineb gyda’n meddyliau ein hunain.\nMaw 07 Maw 2017\nMae’n enwog am y gân ‘Flower Duet’; ond mae Lakmé hefyd yn cynnwys perlau cuddiedig eraill, gan gynnwys y gan stratosfferig a heriol ‘Bell Song’.\nMaw 07 Maw 2017 - Sad 11 Maw 2017\nDyma theatr o’r safon uchaf yn cael ei gyfuno â bwyd da a diod; sy’n rhoi pastai a pheint AM DDIM i gynulleidfaoedd fel rhan o’r ddêl pan brynwch eich tocyn, yn ogystal â noson wych o adloniant.\nYfory - wedi gwerthu\nMer 01 Maw 2017 - Gwe 03 Maw 2017\nCreisis personol, creisis gwleidyddol - erbyn yfory fydd pethau wedi newid… Ym myd gwleidyddiaeth gall argyfwng annisgwyl fod yn gyfle i drio rhywbeth gwahanol na ellid ei ystyried dan amgylchiadau arferol, ac yn dilyn lecsiwn 2016 mae’n greisis...\nIau 23 Chwe 2017 - Sad 25 Chwe 2017\nCaiff Zero for the Young Dudes! ei berfformio gan Theatr Ieuenctid y Sherman a byddant yn mynd ymlaen i’w berfformio yng Ngŵyl Connections y National Theatre yn y Sherman ym mis Ebrill.\nMer 15 Chwe 2017\nRed Shed yw'r drydedd ran mewn trioleg a ddechreuodd gyda'r sioeau gwobrwyol Bravo Figaro a Cuckooed.\nMaw 07 Chwe 2017 - Maw 14 Chwe 2017\nMae’r ddrama Wastwater, gan y dramodydd Simon Stephens, sydd wedi ennill gwobrau, wedi’i gosod ar ymylon byrhoedlog Maes Awyr Heathrow, ac mae’n cyflwyno tri chiplun o fywydau preifat y rheini sy’n gofalu am ein plant.\nIau 02 Chwe 2017 - Sad 04 Chwe 2017\nMae tri dyn ifanc yn cael eu hanfon i Affganistan; wrth i effeithiau corfforol a seicolegol y rhyfel adael eu hôl, mae Arthur, Hads a Taff yn canfod mai eu taith adref yw’r frwydr galetaf. Ysbrydolwyd y cynhyrchiad hwn gan 30 o gyfweliadau â...\nMaw 24 Ion 2017 - Sad 28 Ion 2017\nMae Ewrop wedi’i rhannu’n ddwy. Efallai mai gweithred o gariad rhwng plant yn eu harddegau yw’r achos. Mae noson gyntaf priodas Catherine o Aragon i frawd Harri'r VIII, Arthur, yn cael ei gwestiynu yn y cyflwyniad theatr gerddorol dim nonsens...


Pwy ydy Pwy? - Cor Meibion Pen-y-Bont Fawr\nBYWYD Y CÔR\nMr Tegwyn Jones\nMr Ieuan Jones\nMr Bryan Rees Davies\nMr Gerald Martin\nMr Ifan Owen\nCyfarwyddwr Cerdd ac Arweinydd – Miss Rhonwen Jones\nRoeddem wrth ein bodd pan gytunodd Miss Rhonwen Jones, o Landderfel, ger y Bala, i’n harwain wedi ymddeoliad Tegwyn â fu wrth y llyw am ddwy flynedd a’r bymtheg. Cymerodd yr awenau adeg y Pasg 2012 ac roeddem yn eiddgar i fanteisio ar ei dawn a’i phrofiad helaeth ym myd cerddoriaeth. Ni chawsom ein siomi.\nMae Rhonwen yn gymeriad dymunol dros ben, ac yn arweinydd deallus a phenderfynol. Mae ei hymdeimledd hyderus a’i gallu cerddorol, heb anghofio ei synnwyr digrifwch parod, yn ein hatgoffa yn aml, mor ffodus yr ydym o’i harweinyddiaeth. Roeddem eisoes wedi ymrwymo i gymryd rhan yn y Gwyliau Corau Meibion Eingl-Gymreig yn y Canoldir a Chaerdydd pan ddaeth atom, ac er hynnu fe sicrhaodd bod y Côr yn meistroli dau ddarn eithaf anodd, yn ogystal a darn gosod heriol, ar gyfer Eisteddfod Genedlaethol Dinbych. Ni chawsom ein gosod ymhlith y gwobrau, ond amlygwyd ein gallu i ymgymryd â thasg sylweddol a llwyddo i roi cyflwyniad cymeradwy mewn ychydig iawn o amser.\nNid yw’r llwyfannau mawr yn ddieithr i Rhonwen. Nid yn unig mae hi’n berfformwraig brofiadol gyda Pharti Perlais a chorau cymysg Penllys a Bro Gwerfyl ond hefyd, mae wedi ennill ei phlwyf fel unawdydd a deuawdydd. Mae ei chyfraniad fel deuawdydd gyda Olwen yn ychwanegiad gwefreiddiol at ein cyngherddau ac rydym mor falch ei bod hi’n ymddangos ar ein rhestr unawdwyr.\nAr hyn o bryd, rydym yn paratoi ar gyfer ein CD newydd!\nCyfeilydd – Mrs Lynda Thomas\nMae Lynda yn frodor o Ddyffryn Tanat ac addysgwyd yn yr ysgolion lleol cyn astudio Cerdd fel ei phrif bwnc yng Ngholeg Normal Bangor. Wedi dechrau ei gyrfa fel athrawes yn Ysgol Gynradd Llanfair Talhaiarn daeth a`i holl dalentau adref i Sir Drefaldwyn eto fel athrawes yn Ysgolion Cynradd Y Trallwng ac hefyd Llanrhaeadr Ym Mochnant. Mae wedi agor drws mwynhau cerddoriaeth i genedlaethau o blant ac yn arbennig, wedi eu cynorthwyo i fwynhau a chyfrannu tuag at lawnder ein diwylliant cenedlaethol. Mae ganddi hi y dalent arbennig a roddir i rai pianyddion, y ddawn o fod yn gyfeilydd dawnus ac mae’r ysgol a chorau lleol fel ei gilydd yn cael budd o’i chanfyddiad a’i haelioni.\nDirprwy Arweinydd – Mr Christopher Belk / Mr Paul Young\nPenderfynodd Christopher Belk ymuno a’r côr yn fuan iawn wedi iddo symud i Ddyffryn Tanat. Erbyn hyn y mae wedi bod yn aelod ers pedwar ar ddeg o flynyddoedd. Er na fu’n ystyried ei hyn yn arweinydd, rydym yn ymwybodol o’i allu a’i weledigaeth i ddatrys cymhlethdod rhai o’r darnau cerddoriaeth anoddaf. Y mae Chris yn ddysgwr Cymraeg ymroddedig, a’i fryd ar dwysáu ei ddealltwriaeth o ddiwylliant Cymru. Bu’n canu mewn corau gydol ei oes ac felly gall gyfrannu o gyfoeth ei brofiad i’r cyfnod newydd hwn rydym am gychwyn gyda’n gilydd.\nGaned Paul yng Ngogledd Llundain a bu’n astudio cerddoriaeth yng Ngholeg yr Iesu Caergrawnt. Yna derbyniodd hyfforddiant i’w gymhwyso ar gyfer darparu triniaeth, trwy gyfrwng cerddoriaeth, i blant a phobl ifanc gydag anabledd, i ddatblygu hyder wrth gyfathrebu. Mae’n canu’r piano a’r ffliwt a bu’n cyfeilio i nifer o unawdwyr a chorau yn Lloegr a Chymru, gan gynnwys Côr Eisteddfod Wrecsam a Chôr Meibion Llangollen. Gwylio adar yw un o’i ddiddordebau eraill.\nYn ddiweddar gofynwyd i Paul fod yn un o’n Dirprwy Arweinyddion. Bydd adran y Bas yn gwerthfawrogi hyn fel estyniad naturiol o’i weithgaredd, gan ei fod eisoes wedi bod yn ein hyfforddi ar gyfer rhai o’n achlysuron mwyaf heriol.\nMae gennym unawdwyr hefo ni bob tro yn ein cyngherddau :-\nMr Garry Evans – un o’r adran Ail Denoriaid ac mae’n canu rhai o’r darnau unawd rhai eitemau’r Côr fel ‘The Silver Trumpet’.\nMr Gareth Davies – un o’r adran Bass ac mae’n canu darnau unawd fel ‘Bryniau Aur Fy Ngwlad’.\nMr Tegwyn Jones – o bryd i’w gilydd, bydd ein Cyfarwyddwr Cerdd, unawdydd adnabyddus, yn ymateb i geisiadau ac yn gwrando arno’n canu allan o repertoire y Baswyr.\nMr Eifion Williams – Eifion yw ein Rheolwr Llwyfan ac y mae pob amser yn gwneud yn sicr ein bod yn cyrraedd y llwyfan yn drefnus ac yn daclus.\nMr Huw Morris – pan fydd Eifion yn methu a dod, bydd Huw yn sicrhau bod pawb a phopeth yn ei le.\nMr Trevor Foster – yw’r Gwyddelwr profoclyd yn yn ein plith a’n Cyflwynydd Cyngerdd sydd bob amser yn rhoi pleser hefo’i storfa o straeon digri.\nMr Alwyn Williams – o dro i dro, ac yn enwedig pan byddwn yn cael ymrwymiad mewn ardal hollol Gymraeg bydd Alwyn yn galw ar brofiad o fywyd ym myd addysg i gymeryd drosodd fel arweinydd y noson.\nMr Roger Evans – ein rheolwr gwerthiant yn edrych ar ôl ein CDds a thapiau sydd ar gael ar ôl pob cyngerdd.\nAELODAU A RHEOLAETH DDYDDIOL O’R COR\nY Côr cyfan sydd yn gwneud penderfyniadau ynglŷn a chyngherddau, tripiau, achlysur ar y cyd a phethau tebyg, pan yn ymarfer ac yn y dull hwnnw rydym yn hollol ddemocrataidd.\nMae’n hanes a’n daearyddiaeth yn dangos ein bod yn bennaf yn gôr o ffermwyr a chrefftwyr gwledig ond nid yw hynny yn cau allan swyddi eraill. Mae’n fater o gryn gŵyl, pan ein cyflwynir, ein bod yn galw ar wasanaethau Prifathro, Meddyg, Deintydd, Bancwr, Cyfreithiwr, Gweinidog yr Efengyl, ac Ymgymerwr.\nBarrie Griffiths Jones\nGareth Jones *\nDOD YN AELOD O’R CÔR\nRydym bob amser yn barod i dderbyn recriwtiaid newydd ac fe’u croesewir i’r adran fwyaf addas ar gyfer eu lleisiau.\nI gychwyn mae cyfnod di-ymroddiad sy’n rhoi cyfle i’r Cyfarwyddwr Cerdd a’r un gobeithiol fel ei gilydd i asesu os yw’n ddoeth i gario ‘mlaen. Fel mae’r cyfnod prawf yn parhau a’r ymroddiad o fod yn aelod o’r Côr wedi’i brofi, mae yna ddysgu o’r repertoire gyfredol sy’n arwain at gyflwyno’r wisg gorawl sef siaced frowngoch a thei ac yna’r ‘cyngerdd cyntaf’ bythgofiadwy.\nDyma hobi gwych bod yn rhan o grŵp o ddynion sy’n wirioneddol yn gwneud cyfraniad tuag at lwyddiant cymaint o fudiadau sy’n gofyn i ni eu helpu hwy i godi arian, a hynny i gyd tra’n canu wrth eich bodd !\nRydym yn ymarfer pob nos Fercher yn Neuadd y Pentref.\nBETH AMDANI ?


diffiniad YCA: Clwb Hwylio Argentino-Yacht Club Argentino\nHafan › Llythyrau 3 › YCA › Clwb Hwylio Argentino\nYCA: Clwb Hwylio Argentino\nBeth mae YCA yn ei olygu? Mae YCA yn sefyll am Clwb Hwylio Argentino. Os ydych yn ymweld â'n fersiwn di-Saesneg ac eisiau gweld y fersiwn Saesneg o Clwb Hwylio Argentino, sgroliwch i lawr i'r gwaelod a byddwch yn gweld ystyr Clwb Hwylio Argentino yn Saesneg iaith. Cofiwch fod y talfyriad o YCA yn cael ei ddefnyddio'n eang mewn diwydiannau fel bancio, cyfrifiadureg, addysg, cyllid, llywodraethol, ac iechyd. Yn ogystal â YCA, efallai fod Clwb Hwylio Argentino yn fyr am acronymau eraill.\nYCA = Clwb Hwylio Argentino\nChwilio am ddiffiniad cyffredinol o YCA? Mae'r YCA yn golygu Clwb Hwylio Argentino. Rydym yn falch o restru acronym YCA yn y gronfa ddata fwyaf o fyrfoddau ac acronymau. Mae'r ddelwedd ganlynol yn dangos un o ddiffiniadau YCA yn Saesneg: Clwb Hwylio Argentino. Gallwch lawrlwytho'r ffeil delwedd i'w hargraffu neu ei hanfon at eich ffrindiau drwy e-bost, Facebook, Twitter, neu TikTok.\nYstyron YCA yn Saesneg\nFel y soniwyd uchod, defnyddir YCA fel acronym mewn negeseuon testun i gynrychioli Clwb Hwylio Argentino. Mae'r dudalen hon i gyd yn ymwneud â'r acronym YCA a'i ystyron fel Clwb Hwylio Argentino. Nodwch nad Clwb Hwylio Argentino yw unig ystyr YCA. Efallai y bydd mwy nag un diffiniad o YCA, felly edrychwch ar ein geiriadur am bob ystyr o YCA un wrth un.\nDiffiniad yn Saesneg: Yacht Club Argentino\nYstyriaethau eraill YCA\nAr wahân i Clwb Hwylio Argentino, mae gan YCA ystyron eraill. Maent wedi'u rhestru ar y chwith isod. Sgroliwch i lawr a chliciwch i weld pob un ohonynt. Ar gyfer pob ystyr o YCA, cliciwch "mwy ". Os ydych yn ymweld â'n fersiwn Saesneg, ac eisiau gweld diffiniadau o Clwb Hwylio Argentino mewn ieithoedd eraill, cliciwch y ddewislen iaith ar y gwaelod dde. Byddwch yn gweld ystyron Clwb Hwylio Argentino mewn llawer o ieithoedd eraill megis Arabeg, Daneg, Iseldireg, Hindi, Siapan, Corëeg, Groeg, Eidaleg, Fietnameg, ac ati.\n‹ Band cyngerdd Iâl\nCyngor Yoruba o henuriaid ›


Diweddaraf Cyngor Caerdydd: 01 Hydref\nDyma'r wybodaeth ddiweddaraf gan Gyngor Caerdydd, gan gynnwys: bydd trigolion Caerdydd yn parhau i gael gwasanaeth casglu gwastraff gardd misol drwy gydol mis Hydref; Adolygu Ffiniau Etholiadol Awdurdodau Lleol; lansio rheolau newydd i orfodi perchnogion cŵn i fod yn gyfrifol; nifer achosion a phrofion COVID-19 Caerdydd; a cyfanswm brechu Caerdydd a Bro Morgannwg.\nBydd trigolion Caerdydd yn parhau i gael gwasanaeth casglu gwastraff gardd misol drwy gydol mis Hydref\nBydd trigolion Caerdydd yn parhau i gael gwasanaeth casglu gwastraff gardd misol drwy gydol mis Hydref. Rydym yn cynghori trigolion i edrych ar wefan y cyngor -www.caerdydd.gov.uk/gwastraffgardd- neu app Cardiff Gov, i gael gwybod pryd y bydd eu gwastraff gardd yn cael ei gasglu ym mhob ardal y ddinas.\nI gael rhagor o wybodaeth, darllenwch ddatganiad ysgrifenedig y Gweinidog yma:https://gov.wales/written-statement-local-authority-electoral-boundary-review-update-9\nLansio rheolau newydd i orfodi perchnogion cŵn i fod yn gyfrifol\nDaw Gorchymyn Diogelu Mannau Agored Cyhoeddus (PSPO) newydd, a gynlluniwyd i helpu i wella mannau cyhoeddus a gwyrdd, i rym ar draws y ddinas o ddydd Llun, 4 Hydref.\nBydd y Gorchymyn Diogelu Mannau Agored Cyhoeddus, o dan Ddeddf Ymddygiad Gwrthgymdeithasol, Troseddu a Phlismona 2014, yn caniatáu i gyngor Caerdydd gymryd camau yn erbyn perchnogion cŵn sy'n caniatáu i'w hanifeiliaid anwes faeddu mewn ardal o dir cyhoeddus heb lanhau ar eu hôl.\nMae'r Gorchymyn, a lansiwyd yn dilyn ymgynghoriad llawn, hefyd yn ei gwneud yn ofynnol i:\nunrhyw berson sy'n gyfrifol am gi gario bagiau gwastraff baw cŵn a'u dangos os yw Swyddog y Cyngor neu'r Heddlu'n gofyn iddynt wneud hynny;\ncadw cŵn ar dennyn ym mhob mynwent sy'n eiddo i ac/neu a gynhelir gan Gyngor Caerdydd;\nCadw cŵn dan reolaeth briodol mewn mannau cyhoeddus; a\nGwaherddir cŵn o fannau cyhoeddus penodol gan gynnwys mannau chwarae i blant ac ardaloedd gemau.\nOs na chydymffurfir â gofynion y gorchymyn, gallai swyddog awdurdodedig gyflwyno Hysbysiad Cosb Benodedig hyd at £100 a allai godi i £1,000 os na chaiff ei dalu.\nDywedodd y Cynghorydd Peter Bradbury, yr Aelod Cabinet dros Ddiwylliant a Hamdden, "Gwnaed yr ymrwymiadau hyn yn dilyn ymgynghoriad helaeth dros dair blynedd ynghylch y rheolaethau cŵn.\n"Cawsom dros 6,000 o ymatebion i'r ymgynghoriad ac ymgysylltom yn uniongyrchol â grwpiau cŵn a grwpiau defnyddwyr agored i niwed i esbonio'r rheolaethau, a roddodd y gallu i ni ddeall y ffordd orau o reoli pryderon heb effeithio ar fywydau pobl a lles eu cŵn."\nAchosion a Phrofion Caerdydd - Data'r 7 Diwrnod (20 Medi - 26 Medi)\n30 Medi 2021, 09:00\nAchosion fesul 100,000 o'r boblogaeth: 567.7 (Cymru: 638.4 achosion fesul 100,000 o'r boblogaeth)\nAchosion profi: 14,603\nProfion fesul 100,000 o'r boblogaeth: 3,980.1\nCyfran bositif: 14.3% (Cymru: 15.4% cyfran bositif)\nDiweddariad Statws Brechu Bwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a'r Fro - 30 Medi\nCyfanswm nifer y dosau brechu a roddwyd gan Fwrdd Iechyd Prifysgol Caerdydd a'r Fro hyd yn hyn, yn y ddwy ardal awdurdod lleol: 724,175 (Dos 1: 371,517 Dos 2: 352,658)\n80 a throsodd: 20,468 / 94.6% (Dos 1) 20,258 / 93.6% (Dos 2)\n75-79: 15,030 / 96.4% (Dos 1) 14,852 / 95.2% (Dos 2)\n70-74: 21,417 / 95.7% (Dos 1) 21,284 / 95.1% (Dos 2)\n65-69: 21,957 / 94.2% (Dos 1) 21,689 / 93.1% (Dos 2)\n60-64: 26,024 / 92.3% (Dos 1) 25,684 / 91.1% (Dos 2)\n55-59: 29,378 / 90.3% (Dos 1) 28,853 / 88.7% (Dos 2)\n50-54: 29,049 / 88% (Dos 1) 28,362 / 85.9% (Dos 2)\n40-49: 55,427 / 81.7% (Dos 1) 53,341 / 78.7% (Dos 2)\n30-39: 60,712 / 75.6% (Dos 1) 56,557 / 70.4% (Dos 2)\n18-29: 80,121 / 76.8% (Dos 1) 71,085 / 68.1% (Dos 2)\n16-17: 3,978 / 72.8% (Dos 1) 286 / 5.2% (Dos 2)\nPreswylwyr cartrefi gofal: 2,051 / 98.2% (Dos 1) 2,027 / 96.9% (Dos 2)\nYn glinigol agored i niwed: 11,244 / 94.2% (Dos 1) 11,029 / 92.4% (Dos 2)\nCyflyrau Iechyd Sylfaenol: 46,218 / 90.1% (Dos 1) 44,545 / 86.9% (Dos 2)


Sgiliau ar y Llawr\nSgiliau Syrcas - Sgiliau ar y Llawr\nDyma rai sgiliau syrcas i ddechreuwyr ar y llawr:\nTroelli platiau: (ffon blastig/bren a phlât plastig/alwminiwm)\nWrth ddechrau, y cam cyntaf yw cael y plât i droelli ar ben pigfain y ffon. Unwaith y byddwch wedi meistroli'r troelli sylfaenol, gallwch ddechrau rhoi cynnig ar driciau mwy cymhleth, gan ddefnyddio'r plât a'ch corff, mwy nag un plât ar gyfer triciau cyfamserol, neu, wedi meistroli'r grefft gallwch ddechrau defnyddio platiau alwminiwm neu hyd yn oed rai tsieina! Am resymau amlwg mae bob amser yn well dechrau gyda rhai plastig!\nRhubanau: (stribedi hir o ddefnydd ar ffyn). Gellir defnyddio'r rhain i greu patrymau a chylchoedd amrywiol yn yr awyr ac o gwmpas y corff.\nBlychau sigâr: Blychau hirsgwar gwag lliwgar y gellir eu defnyddio ar gyfer jyglo ac ar gyfer campau cydbwysedd. Mae'r rhain i gyd yn sgiliau sylfaenol y byddai'n dda eu dysgu cyn mynd ymlaen at y props mwy.\nDaliwch y ffon yn gywir\n- Lapiwch eich llaw am waelod y ffon, a dal y ffon yn fertigol.\nTroellwch y plât yn gywir\n- Gosodwch y plât wysg ei ochr ar big y ffon, fel ei fod yn gorffwys ar ben y ffon. Dylai'r ffon ddal y plât drwy ei gosod yn y rhigol ar waelod y plât.\n- Nawr mae angen ichi ddechrau gwneud cylchoedd bach gyda phen y ffon. Dechreuwch yn araf ac wrth i'r plât ddechrau gwastatáu dechreuwch gyflymu nes bod y plât yn aros bron yn wastad.\n- Nawr mae angen stopio'r ffon droi a gwneud iddi sefyll yn hollol llonydd. Bydd y symudiad stopio'n gwneud i ganol y plât droelli ar ben y ffon. Os nad yw'n gweithio ewch drwy'r broses eto o'r dechrau.\nDefnyddiwch dechneg tric\n- Unwaith y byddwch wedi meistroli troelli'r plât, gallwch ddechrau gyda'r tric hwn. Gwthiwch y plât i fyny i'r awyr drwy wthio'r ffon i fyny a'i thynnu'n ôl i lawr yn sydyn.\n- Nawr rhaid ichi geisio dal y plât eto drwy gael canol y plât i lanio ar big y ffon eto. Wrth ymarfer fe ddewch i allu gwneud hyn a'r plât yn dal i droelli.\nAmrywiwch y dechneg - Daliad troelli'r ffon 180 gradd\n- Defnyddiwch yr un dechneg ag o'r blaen ond y tro yma, cyn taflu'r plât, trowch eich llaw â'i phen i waered (y bawd yn pwyntio i lawr).\n- Wrth daflu'r plât i fyny, troellwch eich llaw a'r ffon 180 gradd a dal y plât ar ben arall y ffon!\n- Wedyn gwnewch yr un peth eto a throi'ch llaw'n ôl y ffordd arall.\nGwnewch ddaliad dwy ffon\n- Eto, defnyddiwch yr un dechneg ag o'r blaen ond y tro yma bydd gennych ffon arall yn y llaw arall. Daliwch y plât ar y ffon arall.\n- Gallwch ychwanegu amrywiadau at hyn drwy daflu a dal mewn gwahanol safleoedd o gwmpas eich corff!\nSymudwch y plât o dan eich coes\n- Codwch eich coes, a phasio'r ffon â'r plât yn troelli arni o un llaw i'r llall o dan eich coes. Cadwch y plât yn glir oddi wrth eich coes er mwyn peidio â'i fwrw oddi ar y ffon.\nSymudwch y plât y tu ôl i'ch cefn\n- Eto pasiwch y ffon o'r naill law i'r llall, ond o gwmpas eich cefn y tro yma. Cadwch y plât ymhell oddi wrth eich corff er mwyn peidio â'i fwrw i lawr.\n- Gallwch ddysgu cydbwyso pen y ffon ar wahanol rannau o'ch corff tra bo'r plât yn troelli arni. Dechreuwch gyda chledr eich llaw, wedyn gallwch roi cynnig ar rannau eraill fel eich troed, penelin neu hyd yn oed eich talcen!\nTroellwch fwy nag un plât\n- Mae modd dechrau troelli mwy nag un plât ar y tro. Dysgwch droelli plât gyda'r llaw wannaf.\n- Wedi meistroli hyn, daliwch ffon a phlât yn y ddwy law yn barod i'w troelli.\n- Dechreuwch droelli â'ch llaw wannaf yn gyntaf ac wedyn eich llaw gryfaf.\n- Nawr mae gennych ddau blât sy'n troelli. Beth am geisio gweld a fedrwch chi gychwyn y ddau i droelli ar yr un pryd!\nTroellwch fwy o blatiau\n- Nawr gallwch geisio troelli llawer o blatiau ar unwaith. Dechreuwch gyda dau fel o'r blaen ac wedyn ceisiwch roi dau yn un llaw a chychwyn trydydd plât.\n- Gallwch un ai roi'r trydydd plât yn y llaw arall hefyd neu ganfod rhan arall o'ch corff i'w gydbwyso arni.\n- Gyda llawer iawn o ymarfer mae'n bosib cael llawer o blatiau'n cyd-droelli!\nAmrywiwch eich triciau\n- Nawr gallwch geisio creu eich triciau a'ch cyfuniadau eich hun. Mae triciau fel cael dau blât i neidio ar yr un pryd neu gydbwyso mwy nag un ar wahanol rannau o'r corff ar unwaith yn gallu bod yn heriol.\n- Yn syml iawn, tynnwch lun cylch gyda'r handlen ac fe wnaiff y rhuban ddilyn. Gallwch amrywio'r cyflymder wrth symud yr handlen yn gynt neu'n arafach.\nGwnewch batrwm neidr\n- Gwneir y patrwm hwn drwy symud yr handlen o'r chwith i'r dde'n barhaus.\n- Mae cerdded tuag yn ôl yn helpu hefyd.\n- Dylai'r rhuban wneud patrwm sy'n debyg i neidr yn symud.\nGwnewch ffigur wyth bach\n- Gwnewch batrwm ffigur wyth â'r handlen ac fe wnaiff y rhuban ddilyn.\nGwnewch ffigur wyth o amgylch y corff\n- Mae'r patrwm yma'n debyg i'r ffigur wyth bach ond yn mynd o amgylch y corff.\n- Gwneir hyn drwy ffurfio cylchoedd mawr ar y naill ochr a'r llall i'r corff yn barhaus.\nSymudwch y rhubanau o amgylch y corff\n- Gallwch greu cylchoedd cyfan o gwmpas eich corff drwy sefyll yn syth a llunio cylchoedd mawr uwch eich pen.\n- Cadwch yr handlenni i symud yn eithaf cyflym neu bydd y rhuban yn tueddu i gael ei ddal ar eich corff.\nDefnyddiwch symudiad y corff\n- Ceir gwelliant dramatig yng ngolwg eich rhubanau os symudwch eich corff wrth wneud.\n- Gallwch un ai gerdded o gwmpas, neidio neu droelli wrth chwyrlïo'r rhuban.\nTrosglwyddwch y ffon o law i law\n- Wrth chwyrlïo'r rhuban gallwch drosglwyddo'r handlen o law i law drwy ei phasio drosodd.\n- Gydag ymarfer gallwch wneud hyn yn llyfn heb dorri ar lif y rhuban wrth iddo chwyrlïo.\nDefnyddiwch amrywiadau llaw i law\n- Gan ddefnyddio'r un dechneg â'r uchod gellir pasio'r rhuban o amgylch y cefn neu drwy'r coesau hefyd wrth ddal i chwyrlïo.\n- Arbrofwch i weld pa ffyrdd gwahanol o newid dwylo y gallwch chi feddwl amdanynt.\nDefnyddiwch rubanau mewn gymnasteg\n- Defnyddir rhuban yn aml wrth berfformio Gymnasteg. Cyn ymgeisio unrhyw beth fel hyn mae'n bwysig eich bod wedi'ch hyfforddi'n iawn mewn symudiadau Gymnasteg. Gofynnwch i'ch athro/athrawes am help neu gyngor ynghylch ble y gallwch ddysgu'r sgiliau hyn.\nGwiriwch uchder y dwylo\n- Y ddau benelin wedi plygu fymryn, a'ch dwylo fymryn yn is na'ch brest.\nRhowch eich dwylo ar y blychau sigâr\n- Dylid gosod eich dwylo ar ben y blychau sigâr yn y canol.\nGosodwch eich traed a'ch cefn yn gywir\n- Daliwch eich cefn yn syth.\nDylai'ch traed fod led eich ysgwyddau ar led.\nGosodwch y blychau\n- Dodwch 3 blwch sigâr mewn rhes ar eu hochr.\nDaliwch y blychau sigâr ar y llawr.\n- Rhowch eich dwylo ar du allan y ddau flwch sigâr allanol.\nDaliwch y tri blwch sigâr yn yr awyr.\n- Gwthiwch y ddau flwch sigâr ar y tu allan fel na wnaiff y blwch canol gwympo.\nGwnewch chwarter tro.\n- Codwch y blychau sigâr, wedyn dewch ag un o'r blychau allanol i ffwrdd oddi wrth ganol eich corff yn gyflym a'i droi chwarter tro cyn pinio'n ôl ar y blwch sigâr canol\nGwnewch hanner tro.\n- Gwnewch yr un dechneg â'r chwarter tro ond gyda hanner tro\nTroellwch y blwch canol\n- Defnyddiwch y blychau allanol i droelli'r blwch canol\n- Taflwch y blwch canol gan wthio ag un llaw yn fwy na'r llall a gadewch i'r blwch canol droi 180 gradd\n- Piniwch y blychau sigâr canol i mewn rhwng y ddau flwch sigâr allanol