မှတ်ချက်များ - ဤစာတမ်းကိုဂျာနယ်ရှိ“ ဆွေးနွေးငြင်းခုံ” အမျိုးအစားအောက်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည် 'စွဲလမ်း' ၎င်း၏အဓိကအားနည်းချက်မှာလိင်မှုဆိုင်ရာအရာအားလုံးကိုဖုံးကွယ်ထားသည့်မလိုက်နာသောလိင်အပြုအမူ (CSB) ကိုကိုင်တွယ်ရန်ရည်ရွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်“ CSB” သည် hypersexuality သို့မဟုတ်“ sex စွဲလမ်းမှု” ကိုလွှမ်းခြုံနိုင်ပြီး serial infidelity သို့မဟုတ်ပြည့်တန်ဆာများနှင့်ဆက်ဆံခြင်းကဲ့သို့သောအပြုအမူများပါဝင်နိုင်သည်။ သို့သော်လည်းများပြားလှသောမုန်းတီးမှုရှိသောညစ်ညမ်းသောအသုံးပြုသူများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရအရေးမပါကြပါ။ “ လိင်စွဲလမ်းမှု” နှင့်၎င်းမှသုတေသနကိုအင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုစွဲလမ်းမှုနှင့်သီးခြားစီစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အဆုံးစွန်သော၏မျိုးကွဲဖြစ်ပါတယ် အင်တာနက်ကို စွဲ။ ကြည့်ပါ -\nအင်တာနက်ကိုညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံစွဲ၏ neuroscience: တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းနှင့် Update ကို (2015) ။\nဤစာတမ်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပျက်စရာအကောင်းဆုံးမှာ“ ပြStatနာ၏ဖော်ပြချက်” နှင့်“ Defining CSB” ကဏ္ “များ သည်“ hypersexuality” နှင့်သက်ဆိုင်ပြီး CSB ၏ neurobiological အခြေခံကိုထောက်ပံ့သည့်လေ့လာမှုများသည်အင်တာနက် porn အသုံးပြုသူများအားလုံးနီးပါးဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောမရေရာမှုများသည်ရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်းထက်ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ အကြောင်းမှာအင်တာနက်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုသူများအပေါ်သုတေသနပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မလိုအပ်ဘဲသတိထားသောဘာသာစကားလိုအပ်ခြင်းကြောင့်ခိုင်မာသော (နှင့်ကြီးထွားလာသော) သက်သေအထောက်အထားများ၏အသိအမှတ်ပြုမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ အင်တာနက်ကိုစွဲလမ်းမှုကိုသံသယမရှိစစ်မှန်သောများမှာ နှင့်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းစွဲနေတဲ့မျိုးကွဲဖြစ်ပါတယ်။\nShane ဒဗလျူ Kraus1, 2, *, Valerie Voon3 နှင့်မာ့ခ် N. Potenza2,4\nအပိုဒ်ပထမဦးဆုံးအွန်လိုင်းထုတ်ဝေ: 18 Feb 2016\nသုတေသနဂိတ်အပေါ်အပြည့်အဝ-စာသားကို PDF ကိုမှ Link ကို\nရည်ရွယ်ပါသည်: non-ပစ္စည်းဥစ္စာသို့မဟုတ် 'အမူအကျင့်' 'စွဲလမ်းအဖြစ်အတင်းအကျပ်ပြုတတ်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ (CSB) ခွဲခြားများအတွက်သက်သေအထောက်အထားအခြေပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့။\nနည်းလမ်းများ: မျိုးစုံ domains များ (ဥပမာ, epidemiological ဖြစ်စဉ်, လက်တွေ့, ဇီဝဗေဒ) မှဒေတာများပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်လောင်းကစားစွဲလမ်းရာမှ data တွေကိုရိုသေလေးစားမှုနှင့်အတူပြန်လည်သုံးသပ်စဉ်းစားနေကြသည်။\nရလဒ်များ: ထပ် features တွေ CSB နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်အကြားတည်ရှိနေ။ ဘုံ neurotransmitter စနစ်များ CSB နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်အထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါ, မကြာသေးမီ neuroimaging လေ့လာမှုများတဏှာနှင့်အာရုံကိုဘက်လိုက်မှုနှင့်စပ်လျဉ်းတူညီမီးမောင်းထိုးပြ။ သိကျွမ်းခြင်း၌စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာကွာဟချက်လက်ရှိတည်ရှိနေပေမယ့်အလားတူ pharmacological နှင့် psychotherapeutic ကုသမှု, CSB နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာစှဲဖို့သက်ဆိုင်သောဖြစ်နိုင်သည်။\nကောက်ချက်: ပစ္စည်းဥစ္စာစှဲဖို့အတင်းအကျပ်ပြုတတ်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ (CSB) ချိတ်ဆက်သုတေသနကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်နေသော်လည်းနားလည်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသောကွာဟချက်တစ်ခုစွဲအဖြစ် CSB ၏ခွဲခြားရှုပ်ထွေးနေဆဲဖြစ်သည်။\nအဓိကစကားလုံးတွေ: စွဲ, အမူအကျင့်စွဲလမ်း, compulsive လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ, hypersexuality, neurobiology, စိတ်ရောဂါရောဂါ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ compulsive\nအဆိုပါ Diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ (DSM-5)  ပြောင်းလဲစွဲအမျိုးအစားခွဲခြားမှုများလွှတ်ပေးရေး။ '' ပစ္စည်း-Related နှင့်စွဲခြင်းရောဂါ ': ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, DSM-5 အတူတကွခေါင်းစဉ်သစ်တစ်ခုကဏ္ဍပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်နှင့်အတူပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်း (လောင်းကစားဝိုင်းရောဂါ) နှငျ့ပတျသကျသောမရောဂါအုပ်စုဖွဲ့။ သုတေသီများတစ်ခုစွဲအဖြစ်က၎င်း၏ခွဲခြား [2-4] ကိုယခင်ကထောက်ခံခဲ့ကြပေမဲ့လည်းပြန်လည်ခွဲခြားဆွေးနွေးငြင်းခုံဖြစ်စေခဲ့သည်ထားပါတယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးနှင့်ဆင်တူခွဲခြားရောဂါများ၏နိုင်ငံတကာခွဲခြားရေး (ICD-11 ၏ 11th edition အတွက်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်ရှိမရှိရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး )  ။ non-ပစ္စည်းဥစ္စာ-related စွဲအဖြစ်ရောဂါလောင်းကစားစဉ်းစားအပြင်, DSM-5 ကော်မတီဝင်ထိုကဲ့သို့သောအင်တာနက်ကိုဂိမ်းရောဂါကဲ့သို့သောအခြားအခြေအနေများ '' အမူအကျင့် '' စှဲ  အဖြစ်သွင်ပြင်လက္ခဏာရပါမည်ရှိမရှိဆင်ခြင်၏။ အင်တာနက်ကဂိမ်းရောဂါ DSM-5 တွင်ထည့်သွင်းမခံခဲ့ရပေမယ့်, ကနောက်ထပ်လေ့လာမှုအဘို့ပုဒ်မ3မှထည့်သွင်းခဲ့သည်။ သည်အခြားမမှန်စဉ်းစားပေမယ့် DSM-5 အတွက်မပါဝင်ခဲ့ကြသည်။ အထူးသ hypersexual ရောဂါ  ကိုအဆိုပြုထားစံပြဿနာ / အလွန်အကျွံလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေ၏အဖြေရှာတဲ့အနာဂတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေထုတ်လုပ်, ဖယ်ထုတ်ထားခဲ့သည်။ အကွိမျမြားစှာအကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်အရေးကြီးသော domains များအတွက်မလုံလောက်သောဒေတာဖွယ်ရှိ  ပံ့ပိုးနှင့်အတူဤဆုံးဖြတ်ချက်များမှလှူဒါန်းခဲ့သည်။\nလောင်းကစားဝိုင်းမှ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်သောဆက်ဆံရေးလိမ့်မည်အဖြစ်မသင့်လျော်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်အခက်အခဲများအဖြစ်သတ်မှတ်လက်ရှိစက္ကူ, compulsive လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ (CSB), အတွက်, တဦးတည်းရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ပုဂ္ဂလဒိဋ္ဒုက္ခဆင်းရဲသို့မဟုတ်ချို့ယွင်း generate ကြောင်းတိုကျတှနျးထားသ / မတရားသောသို့မဟုတ်အပြုအမူ, စဉ်းစားပါလိမ့်မည် နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာစွဲလမ်း။ CSB များတွင်ပြင်းထန်သောနှင့်ထပ်တလဲလဲလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်, တိုကျတှနျးထားသ / မတရားသောသို့မဟုတ်အပြုအမူအချိန်ကျော်တိုးမြှင့်နိုင်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူ့ချို့ယွင်း [7,9], ကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်ပါပြီ။ ကြိုတင်လေ့လာမှုများလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲ, ပြဿနာ hypersexuality / hypersexual ရောဂါနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ compulsive အကြားတူညီရေးဆွဲခဲ့ကြပေမယ့်, ငါတို့ရှိသမျှသည်အထက်ပါစည်းကမ်းချက်များကို subsumes ကြောင့်ပြဿနာ / အလွန်အကျွံလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေကိုတစ်ဦးပိုမိုကျယ်ပြန်အမျိုးအစားရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့အသုံးအနှုန်း CSB ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။\nလက်ရှိစက္ကူမျိုးစုံ domains များ (ဥပမာ, epidemiological ဖြစ်စဉ်, လက်တွေ့, ဇီဝဗေဒ) မှဒေတာများပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်ဖြေမြို့၌ကျန်ကြွင်းသောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ခွဲခြားကိစ္စများအချို့ကိုဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် CSB ၏ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ ဗဟို, (အလွန်အကျွံပေါ့ပေါ့လိင်, ညစ်ညမ်းနှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏မြင်ကွင်းအပါအဝင်) CSB ဒီတော့လျှင်, တကအမူအကျင့်စွဲအဖြစ်ခွဲခြားထားရမည်, တစ်ဦး diagnosable ရောဂါထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်သင့်သနည်း CSB ၏လေ့လာမှုပေါ်ရှိလက်ရှိသုတေသနကွာဟချက်ပေးထားကျနော်တို့ CSB များအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုမြင်လျှင်လူများအတွက်ပိုကောင်းအဖြေရှာတဲ့အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကုသအားထုတ်မှုအကြောင်းကြားနိုင်သည့်သုတေသနလုပ်ငန်းအတွက်အနာဂတ်သုတေသနနှင့်နည်းလမ်းတွေအကြံပြုချက်များနှင့်အတူကောက်ချက်ချ။\nပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်ကာလအတွင်း CSB ၏လေ့လာမှုကိုကိုးကားစာပမြေား (ပုံ။ 1) တိုးမြှင့်ပါပြီ။ သုတေသနကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်နေသော်လည်းနည်းနည်းများသဘောတူညီမှု CSB  ၏အဓိပ္ပါယ်နှင့်တင်ဆက်မှုနှင့် ပတ်သက်. သုတေသီများနှင့် Clinician ကြားတွင်တည်ရှိပြီးဖြစ်သည်။ hypersexual ရောဂါ၏အင်္ဂါရပ်အဖြစ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေအတွက်တချို့ကရှုမြင်ပြဿနာ / အလွန်အကျွံထိတွေ့ဆက်ဆံမှု  non-paraphilic CSB , ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကြွရောဂါ  ဒါမှမဟုတ် '' အမူအကျင့် '' စွဲ [13,14] သကဲ့သို့တစ်ဦးခံစားချက်ရောဂါ။ CSB လည်း ICD-11 အတွက် impulsecontrol မမှန်များ၏အမျိုးအစားအတွင်းအဖြေရှာတဲ့ entity အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလျက်ရှိသည်  အလုပ်လုပ်ကြသည်။\nပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်း, သုတေသီများနှင့် Clinician ပြဿနာ hypersexuality ၏မူဘောင်အတွင်း CSB conceptualizing စတင်ပါပြီ။ 2010 ခုနှစ်တွင်မာတင် Kafka  DSM-7 ထည့်သွင်းစဉ်းစားဘို့ '' hypersexual ရောဂါ '' ဟုခေါ်တွင်သစ်တစ်ခုစိတ်ရောဂါရောဂါအဆိုပြုထား။ hypersexual ရောဂါ  များအတွက်သတ်မှတ်ချက်များ၏ယုံကြည်စိတ်ချရနှင့်တရားဝင်မှုကိုထောက်ပံ့နေတဲ့လယ်ကွင်းရုံးတင်စစ်ဆေးနေသော်လည်းအမေရိကန်စိတ်ရောဂါအစည်းအရုံး DSM-5 ထံမှ hypersexual ရောဂါဖယ်ထုတ်လိုက်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ  ခန္ဓာဗေဒနဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့ပုံရိပ်, မော်လီကျူးမျိုးရိုးဗီဇ, pathophysiology, ရောဂါနှင့် neuropsychological စမ်းသပ်ခြင်းအပါအဝင်သုတေသနလုပ်ငန်းများမရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ထမြောက်ကြသည်။ အခြားသူများကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒများနှင့်အပြုအမူများပုံမှန်အကွာအဝေးနှင့်ရောဂါဗေဒအဆင့်ဆင့်အကြားရှင်းရှင်းလင်းလင်းဘာသာဂုဏ်ထူး [16-18] ၏မရှိခြင်းပေးထား, hypersexual ရောဂါမှုခင်းအလွဲသုံးစားမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောအပြုသဘော diagnoses ထုတ်လုပ်နိုင်ကြောင်းစိုးရိမ်မှုများထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။\nပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းမမှန်ဘို့သူတို့နှင့်အတူ hypersexual ရောဂါရှယ်ယာတူညီဘို့အကွိမျမြားစှာစံ (စားပွဲတင် 1)  ။ နှစ်ဦးစလုံးချို့ယွင်းထိန်းချုပ်မှု (ဆိုလိုသည်မှာအလယ်အလတ်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့မအောင်မြင်ကြိုးစားမှု) နှင့်အန္တရာယ်များကိုအသုံးပြုခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာအသုံးပြုမှု / အပြုအမူအန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေများမှဦးဆောင်) နှင့်စပ်လျဉ်းစံပါဝင်သည်။ လိုအပ်ချက် hypersexual နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်အကြားလူမှုရေးချို့ယွင်းမှုအတွက်ကွာခြား။ ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းရောဂါသတ်မှတ်ချက်လည်းဇီဝကမ္မမှီခို (ဆိုလိုသည်မှာသည်းခံစိတ်နဲ့ဆုတ်ခွာ) အကဲဖြတ်နှစ်ခုပစ္စည်းများပါဝင်သည်နှင့် hypersexual ရောဂါများအတွက်သတ်မှတ်ချက်မကျင့်။ (ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်ဖို့လေးစားမှုနှင့်အတူ) hypersexual ရောဂါမှတမူထူးခြားတဲ့ dysphoric စိတ်ဓါတ်များပြည်နယ်များနှင့်စပ်လျဉ်းနှစ်ခုသတ်မှတ်ချက်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားစံ hypersexual ရောဂါရဲ့ဇစ်မြစ် maladaptive ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများထင်ဟပ်ထက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေချွတ် warding တစ်နည်းလမ်းများ (တ္ထုများထံမှဆုတ်ခွာနှင့်ဆက်စပ်ဥပမာစိုးရိမ်စိတ်) စေခြင်းငှါ, အကြံပြုအပ်ပါသည်။ က dysphoric စိတ်ဓါတ်များပြည်နယ်များမကြာသေးမီကပြန်ဖြတ်သို့မဟုတ်ပြဿနာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေကို  တွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနုတ်ထွက်ကြသူ CSB နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထင်ဟပ်စေခြင်းငှါအကြံပြုထားပြီးဖြစ်သော်လည်းရှိမရှိတိကျတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူနှင့်ပတ်သက်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံများဆုတ်ခွာသို့မဟုတ်သည်းခံစိတ်, အခြေအတင်ဆွေးနွေးဖြစ်ပါတယ်။ hypersexual ရောဂါနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်အကြားတစ်ဦးကနောက်ဆုံးခြားနားချက်အဖြေရှာတဲ့တံခါးခုံပါဝငျသညျ။ hypersexual ရောဂါတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးခံရဖို့ကို 'တစ်ဦးက' 'စံငါးခု၏လေးလိုအပ်ပါတယ်သော်လည်းအထူးပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်နှစ်ခုသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုအနည်းဆုံးလိုအပ်သည်။ လောလောဆယ်နောက်ထပ်သုတေသန CSB များအတွက်အသင့်လျော်ဆုံးရောဂါရှာဖွေတံခါးခုံ  ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။\nမလုံလောက်သောဒေတာ CSB ရဲ့ပျံ့နှံ့မှုနှငျ့ ပတျသကျ. တည်ရှိ။ ပျံ့နှံ့ခန့်မှန်းချက် CSB နှင့် ပတ်သက်. အကြီးစားအသိုင်းအဝိုင်းဒေတာ CSB အမည်မသိ၏စစ်မှန်တဲ့ပျံ့နှံ့အောင်ချို့တဲ့နေကြသည်။ သုတေသီများ3ကနေအထိနှုန်းထားများ  ထိခိုက်နစ်နာတစ်ဦးချင်းစီ၏အများစု (7% သို့မဟုတ်မြင့်မားသော) ပါဝင်သောအရွယ်ရောက်အမျိုးသားများနှင့်အတူ % 15 မှခန့်မှန်းကြသည်။ အမေရိကန်တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားတစ်ဦးကကြီးမားသောလေ့လာမှုယောက်ျားတို့အတွက် 3% နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် 1%  ဖြစ် CSB ၏ခန့်မှန်းချက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အမေရိကန်အထီးစစ်ရေးတိုက်ခိုက်ရေးစစ်ပြန်တွေထဲမှာပျံ့နှံ့ % 22 ပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ခန့်မှန်းခဲ့သည်။ အမေရိကန်အမျိုးသား epidemiological အရက်အပေါ်စစ်တမ်းနှင့်ဆက်စပ်အခြေအနေများ (NESARC) မှဒေတာများအသုံးပြုခြင်း, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Impulse ၏ဘဝအချိန်ပျံ့နှံ့မှုနှုန်း, CSB တစ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အတိုင်းအတာ, (18.9%) အမျိုးသမီးတွေထက် (10.9%) လူတို့သညျအဘို့အမြင့်မားဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့သည်  ။ အရေးကြီးသောပေမယ့်, ငါတို့သိကျွမ်းခြင်း၌အလားတူကွာဟချက် (% ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1980 ထံမှ3အထိကျယ်ပြန့်ပျံ့နှံ့ခန့်မှန်းချက်ကိုတွေ့မြင် DSM-5 ပုဒ်မ 1 သို့ 50 အတွက် DSM-III ကိုသို့ရောဂါဗေဒလောင်းကစားများ၏နိဒါန်းသို့မဟုတ်အင်တာနက်ဂိမ်းကစားရောဂါ၏ပါဝင်မှုကိုတားဆီးမအလေးပေးပြောကြား ) ကအင်တာနက်အသုံးပြုမှုကို  သတ်မှတ်ထားသောနှင့် thresholded ဘယ်လိုပြဿနာပေါ် မူတည်. ။\nCSB အမျိုးသမီးတွေ  နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လူတို့တွင်ပိုပြီးမကြာခဏပုံပေါ်ပါတယ်။ တက္ကသိုလ်-အသက်ကြီးနမူနာ [21, 24] နှင့်ရပ်ရွာအဖွဲ့ဝင်များက [15, 25, 26] မိန်းမတို့အားနှိုင်းယှဉ်လျှင်လူတို့သညျ, CSB  ကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုရှာပိုပြီးများပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ CSB လူတို့တွင်, အများဆုံးကဖော်ပြခဲ့သည်ဆေးခန်းစိတ်ပျက်စရာအပြုအမူ compulsive တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ, ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှု, ပေါ့ပေါ့ / အမည်မသိလိင်သူစိမ်းအတူမျိုးစုံလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမိတ်ဖက်ဖြစ်ကြပြီးလိင်ပေးဆောင် [15, 28, 29] ။ အမျိုးသမီးများ, မြင့်သောတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကြိမ်နှုန်းများအနက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမိတ်ဖက်များနှင့်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုအရေအတွက် CSB  နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။\nhypersexual ရောဂါဘို့လယ်ရုံးတင်စစ်ဆေးမှာတော့လူနာ 54% dysregulated လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်ကြုံနေရအစီရင်ခံ, တိုကျတှနျးထားသနှင့်ကြိုတင်လူကြီးဖို့အပြုအမူတွေ, အစောပိုင်းစတင်ခြင်းအကြံပြုခြင်း။ ရှစ်ဆယ်နှစ်ယောက်လူနာရာခိုင်နှုန်းလအတွင်းသို့မဟုတ်နှစ်ပေါင်း  ကျော် hypersexual ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာတဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်မှုကြုံနေရသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသွေးသားဆန္ဒရမ္မက်များ၏တိုးတက်မှု  အရေးကြီးသောဘဝ domains များအနှံ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဒုက္ခဆင်းရဲများနှင့်အလုပ်လုပ်တဲ့ချို့ယွင်း (ဥပမာလုပ်ငန်းခွင်, မိသားစု, လူမှုရေးနှင့်ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ) နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ Hypersexual တစ်ဦးချင်းစီအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုထက်ပိုအနုတ်လက္ခဏာကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်လိုလားသောဆက်ဆံရေးရှိသည်, Self-အရေးပါသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည် (ဥပမာအရှက်ကွဲခြင်း, Self-ရန်လိုမုန်းတီးမှု)  CSB များ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအထောက်အကူပြုပေမည်။ ကန့်သတ်လေ့လာမှုများနှင့်ရောထွေးရလဒ်များကိုပေးထားသောကြောင့် CSB [33-36] functioning ချို့ယွင်းဆုံးဖြတ်ချက်ချ / အလုပ်အမှုဆောင်အတွက်လိုငွေပြမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ရှိမရှိမသိရသေးဖြစ်ပါတယ်။\nDSM-5 ခုနှစ်တွင် '' တဏှာ '' ဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်  များအတွက်အဖြေရှာတဲ့စံနှုန်းအဖြစ်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ အလားတူပင်တဏှာ CSB ၏အကဲဖြတ်နှင့်ကုသမှုမှသက်ဆိုင်ရာပေါ်လာသည်။ ငယ်ရွယ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူတို့တွင်, ဘာစွဲ [37-41] ၏စိတ်ရောဂါ / စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူအပြုသဘောဆက်နွယ်နေကြောင်းညစ်ညမ်း, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ compulsive နှင့်ပြင်းထန်မှုအဘို့အစွဲလမ်း။ relapse သို့မဟုတ်လက်တွေ့ရလဒ်များခန့်မှန်းအတွက်တဏှာအဘို့တစ်ဦးကအလားအလာအခန်းကဏ္ဍ။\nကုသမှု-ရှာကြံလူနာ, တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများ, နှင့်ရပ်ရွာကိုယ်အင်္ဂါများ၌, CSB အခြားသူများကို (ဥပမာအာဖရိကန်အမေရိကန်, လက်တင်, အာရှအမေရိကန်တွေ] [15, 21] နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဖြူ / ဥရောပတစ်ဦးချင်းစီအကြားပိုပြီးဘုံပုံပေါ်ပါတယ်။ လီမိတက် data တွေကိုတစ်ဦးချင်းစီ CSB များအတွက်ကုသမှုရှာကြံကြောင်းအကြံပြု ဒီတွေ့ရှိချက်ပိုမိုမြင့်မားဝင်ငွေနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့ (အာမခံလွှမ်းခြုံအတွက်ပုဂ္ဂလိက-လစာကုသမှုပေးထားန့်အသတ်အပါအဝင်) ကုသမှုပိုမိုဝင်ရောက်ခွင့်ကိုထင်ဟပ်စေခြင်းငှါ, ပေမယ့်အခြားစိတ်ရောဂါမမှန် [15, 42] ရှိသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုမြင့်မားလူမှုစီးပွားအဆင့်အတန်းဖြစ်နိုင်သည်။ CSB ရှိပါတယ် ထို့အပြင် [28, 43] ယောက်ျား [44, 44, 45] နှင့်အတူလိင်ရှိသည်သောလူတို့တွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်နှင့် HIV ပိုးအန္တရာယ်-ယူပြီးအပြုအမူတွေနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ် (ဥပမာ condomless စအိုလိင်ဆက်ဆံ) ။ CSB အတွက်တာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအန္တရာယ်၏မြင့်မားသောနှုန်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည် နှစ်ဦးစလုံးလိင်ကွဲနှင့် Non-လိင်ကွဲတစ်ဦးချင်းစီ, HIV နှင့်ကူးစက်သည်အခြားလိင်မြင့်မားမှုနှုန်းတွင်ထင်ဟပ်။\nPsychopathology နှင့် CSB\nCSB သည်အခြားစိတ်ရောဂါမမှန်နှင့်အတူမကြာခဏတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ hypersexual တစ်ဦးချင်းစီ၏ထက်ဝက်ခန့် [22,28,29,46] အနည်းဆုံး DSM-IV စိတ်ဓါတ်များ, စိုးရိမ်စိတ်, ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှု, ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်သို့မဟုတ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများအတွက်စံတွေ့ဆုံရန်။ compulsive ညစ်ညမ်းအသုံးပြုခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေများအတွက်ကုသမှုရှာကြံ 103 ယောက်ျားအတွက်, 71%, တစ်ဦးခံစားချက်ရောဂါတစ်ခုချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်ရောဂါ  များအတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းရောဂါနှင့် 41% များအတွက် 24% အနေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအတှကျအ 47% စံတွေ့ဆုံခဲ့ပြီး ။ %4မှ 20 ထံမှ Co-ဖြစ်ပေါ် CSB နှင့်လောင်းကစားရောဂါအကွာအဝေး [25, 26, 47, 48] ၏ခန့်မှန်းခြေနှုန်းထားများ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Impulse အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အဘို့, လေ့လာခြင်းဖြတ်ပြီးမျိုးစုံစိတ်ရောဂါမမှန်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ယောက်ျားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အမြိုးသမီးမြားအကြား, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Impulse  phobia, အရက်သုံးစွဲခြင်းရောဂါနှင့်အကြောက်လွန်ရောဂါ, schizotypal လူမှုရေး antisocial, နယ်စပ်ဒေသ, narcissistic, ရှောင်ရှားရန်နှင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုး-compulsive ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်ပိုမိုပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။\nCSB ၏ NEUROBIOLOGICAL အခြေခံ\nအတူ (သို့မဟုတ်ထံမှကွဲပြားမှု) ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုခြင်းနှင့်လောင်းကစားဝိုင်းမမှန် ICD-11-related အားထုတ်မှုနှင့်ကုသမှုကြားဝင်အကြောင်းကြားဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ် CSB ရှယ်ယာ neurobiological တူညီခြင်းရှိမရှိကိုနားလည်ခြင်း။ ဒီသုတေသနက၎င်း၏နို့စို့အရွယ်  တွင်ပွဲတစ်ပွဲဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့် Dopaminergic နှင့် serotonergic လမ်းကြောင်း, CSB ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအထောက်အကူပြုပေမည်။ ယောက်ျားတစ်ဦးကိုနမူနာအကြား CSB တစ်ဦးကို double-မျက်စိကန်းသောရလဒ်များအရအိပ်ယာထိန်းချုပ်ထားလေ့လာမှုမှာ citalopram များအတွက် positive တွေ့ရှိချက်ဖြစ်နိုင်သော serotonergic ကမောက်ကမဖြစ်မှု  အကြံပြုထားသည်။ Naltrexone တစ်ခု opioid ရန်, CSB နှင့်အတူဆက်စပ်ရမ္မက်နှင့်အပြုအမူနှစ်မျိုးလုံးကိုလျှော့ချမှာထိရောက်သောပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်လောင်းကစားစွဲလမ်းအတွက်အခန်းကဏ္ဍနှင့်ကိုက်ညီခြင်းနှင့် mesolimbic လမ်းကြောင်း [51-53] တွင် dopaminergic လှုပ်ရှားမှု opioid-related မော်ဂျူ၏အဆိုပြုယန္တရားများနှင့်ကိုက်ညီနေပေမည်။\ndopamine နဲ့ CSB အကြားအများဆုံးဆွဲဆောင်မှုသက်သေအထောက်အထားပါကင်ဆန်ရောဂါကပြောပြတယ်။ Dopamine အစားထိုးကုထုံး (ထိုကဲ့သို့သော pramipexole, ropinirole အဖြစ်ဥပမာ levodopa နှင့် dopamine agonists) [54-57] ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအကြား (CSB အပါအဝင်) ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်အပြုအမူတွေ / မမှန်နှင့်ဆက်စပ်ပါပြီ။ 3090 ပါကင်ဆန်ရောဂါလူနာများအနက် dopamine agonist အသုံးပြုမှု CSB [2.6] ရှိခြင်းတစ် 57-ခြံတိုးလေးသာမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါဝေဒနာရှင်တို့တွင်အ CSB ကိုလည်းဆေးဝါး  ရပ်စဲလိုက်ပြီဖြစ်ရာတစ်ကြိမ်ငွေလွှဲသတင်းပို့ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ Levodopa လည်း  မျိုးစုံနဲ့အခြားအချက်များ (ဥပမာပထဝီတည်နေရာ, အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေ) များအဖြစ်, ပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက် CSB နှင့်အခြားချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်မမှန်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။\nCSB ၏ pathophysiology လက်ရှိညံ့ဖျင်းနားလည်သဘောပေါက်, တက်ကြွစွာသုတေသနပြုလျက်ရှိသည်။ Dysregulated hypothalamic-pituitary-adrenal ဝင်ရိုး function ကိုစှဲချိတ်ဆက်ခဲ့ပြီး CSB အတွက်မကြာသေးမီကဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ CSB ယောက်ျား dexamethasone ဖိနှိပ်မှု-စမ်းသပ် Non-နှိမ်နင်းဖြစ်နှင့်အဆင့်မြင့် adrenocorticotrophic ဟော်မုန်းပမာဏရှိသည်ဖို့ Non-CSB ယောက်ျားထက် ပို. ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိကြ၏။ CSB ယောက်ျားအတွက် hyperactive hypothalamic-pituitary-adrenal ဝင်ရိုး dysphoric စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များ  အပြင်းအထန်နှင့်ဆက်စပ်သောတဏှာနှင့် CSB အပြုအမူတွေကိုအခြေခံလိမ့်မည်။\nတည်ဆဲ neuroimaging လေ့လာမှုများအဓိကအား cue-သွေးဆောင် reactivity ကိုအာရုံစိုက်ခဲ့ကြသည်။ Cue-reactivity ကို  မတရားသောဖို့အထောက်အကူပြုအတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုမှဆေးခန်းသက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်တိုကျတှနျးထားသနှင့် relapses ။ မကြာသေးမီက Meta-analysis သည်, ဤဦးနှောက်ဒေသများတွင်အဓိကဖွဲ့စည်းစေမည်အကြောင်းအကြံပြုသည် ventral striatum, anterior cingulate cortex (AC) နှင့်မူးယစ်ဆေး cue-reactivity ကိုနှင့် Self-အစီရင်ခံတဏှာမှ amygdala ဆက်စပ်အတွက်ဆေးရွက်ကြီး, ကိုကင်းနှင့်အရက် cue-reactivity ကိုအကြားထပ်တူသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည် စှဲအနှံ့မူးယစ်ဆေးတဏှာ၏ circuit ကို  ။ စှဲ၏မက်လုံးပေးလှုံ့ဆျောမှုသီအိုရီစွဲမူးယစ်ဆေးဝါးများများအတွက်မြှင့်တင်ရန် သာ. ကွီးမွတျအာရုံကိုဖမ်းအတွက်ရရှိလာတဲ့မူးယစ်ဆက်စပ်လှုံ့ဆော်မှုဖို့မက်လုံးပေး salience, ချဉ်းကပ်အပြုအမူတွေ, မျှော်မှန်းခြင်းနှင့်ရောဂါဗေဒလှုံ့ဆျောမှု (သို့မဟုတ် 'လို') နှင့်ဆက်စပ်သောကြောင်း posits ။ [61, 62] ။ ဒါကသီအိုရီကိုလည်း CSB  မှလျှောက်ထားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။\nကောလိပ်ကျောင်းများတွင်အမျိုးသမီးကျောင်းသားများကို 64 လအကြာမှာကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှ Prospect related အစားအစာနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်တွေတုံ့ပြန်အတွက်နျူကလိယ accumbens လူ့ဆုလာဘ်-related ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအတွင်း  တစ်ဦးချင်းစီကွဲပြားခြားနားမှု။ အစားအစာသို့မဟုတ်လိင်မှုဆိုင်ရာတွေကိုမှဦးနှောက်ထဲမှာကြီးထွားဆုလာဘ် Response ကျော်နှင့်ဆက်စပ်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်အပြုအမူတွေနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ဘုံအာရုံကြောယန္တရားအကြံပြုခြင်း, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။ အလုပ်လုပ်တဲ့သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ် (fMRI) စဉ်အတွင်း CSB အမျိုးသားများတွင် Non-လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဗီဒီယိုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ညစ်ညမ်းဗီဒီယိုအားတွေကိုထိတွေ့ဆွေမျိုးမဟုတ်သော CSB ယောက်ျားဖို့ dorsal anterior cingulate, ventral striatum နှင့် amygdala အတွက် သာ. ကြီးမြတ် activation နှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ဒေသများတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်သည်ဟုယူဆရ အတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု  တွင် -cue reactivity ကိုလေ့လာမှုများ။ ဤအဒေသများ functional ဆက်သွယ်မှုပုတွေကိုမှပုဂ္ဂလဒိဋ္လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒနှင့်ဆက်စပ်ဒါပေမယ့် like နှိပ်ဘဲ, CSB နှင့်အတူလူတို့တွင်ခဲ့သည်။ ဤတွင်, အလိုဆန္ဒ '' အကြိုက် '' နှိုင်းယှဉ် '' လို '' တစ်ဦးအညွှန်းကိန်းအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်။ မပါဘဲသူတွေကိုနှိုင်းယှဉ် CSB နှင့်အတူယောက်ျားလည်းမြင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒကဖော်ပြခဲ့သည်နှင့်ညစ်ညမ်းပုံရိပ်များ  တုံ့ပြန် သာ. ကြီးမြတ် anterior cingulate နှင့် striatal activation သရုပ်ပြခဲ့သည်။\nလည်းမရှိဘဲသူတို့အားနှိုင်းယှဉ် CSB ယောက်ျားညစ်ညမ်းတွေကို  ဆီသို့ဦးတည်အစောပိုင်းအာရုံကို Orient တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအခန်းကဏ္ဍအကြံပြုခြင်း, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကိုပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုဘက်လိုက်မှုပြသခဲ့သည်။ CSB ယောက်ျားကိုလည်း CSB  မပါဘဲယောက်ျားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နှစ်ဦးစလုံးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ငွေကြေးဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုမှအေးစက်တွေကိုအဘို့ သာ. ကွီးမွတျရှေးခယျြမှု preference ကိုသရုပ်ပြခဲ့သည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကိုရန် သာ. ကြီးမြတ်အစောပိုင်းအာရုံကိုဘက်လိုက်မှု, အရှင်စွဲ၏မက်လုံးပေးလှုံ့ဆျောမှုသီအိုရီ supporting, အေးစက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကိုဦးတည် သာ. ကြီးချဉ်းကပ်အပြုအမူတွေနဲ့ဆက်စပ်ခဲ့သည်။ CSB ဘာသာရပ်များလည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသစ်အဆန်း  ကိုတိုးမြှင် preference ကိုအတူ correlating လေ့၏ဒီဂရီနှင့်အတူ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဓာတ်ပုံများကိုဖို့ထပ်ခါတလဲလဲထိတွေ့ရန်ဝတ္ထုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်တွေများအတွက် preference ကိုနှင့်ပိုမို dorsal cingulate လေ့ပြသခဲ့သည်။ ဝတ္ထုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုဖို့လက်လှမ်းဝတ္ထုပစ္စည်းများအွန်လိုင်းရရှိနိုင်စေရန်တိကျသောဖြစ်နိုင်သည်။\nပါကင်ဆန်ရောဂါဘာသာရပ်များအနက်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေကိုထိတွေ့  မရှိဘဲသူတို့အားနှိုင်းယှဉ် CSB ရှိသူများအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒတိုးတက်သဖြင့်, စိတ်ခံစားမှု, သိမြင်မှု, ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ်ပတ်သက်နေ limbic, paralimbic, ယာယီ, occipital, somatosensory နှင့် prefrontal ဒေသများတွင်တိုးမြှင်လှုပ်ရှားမှု, အမြင်အာရုံနဲ့စိတ်ခွန်အားနိုးဖြစ်စဉ်များကိုလည်းလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ CSB အဆိုပါ ventral striatum နှင့် cingulate နှင့် orbitofrontal cortical အတွက်ပိုမို Active ဆက်နွယ်နေကြောင်းလူနာ '' တိုးမြှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ  ထိုအပတ်စဉ်တွေ့ရှိချက်သည်ဤဆုလာဘ်-related ဒေသ activation တိုးမြှင့်ထားတဲ့အတွက်အတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအတွက်သူတို့နှင့်အတူ resonate ယင်းနှင့်ဆက်စပ်သောတွေကိုတုန့်ပြန်ရှုမြင် ယေဘုယျသို့မဟုတ်ငွေကြေးဆိုင်ရာဆုလာဘ် [69, 70] မှတုံးတုံ့ပြန်မှုမှမတူဘဲသီးခြားစွဲ။ တခြားလေ့လာမှုလည်း prefrontal ဒေသများပတ်သက်သည်ဟုယူဆရပြီ သေးငယ်တဲ့ပျံ့နှံ့ tensor ပုံရိပ်လေ့လာမှုမှာ non-CSB ယောက်ျားနှိုင်းယှဉ် CSB ပိုမိုမြင့်မားသာလွန်တိုကျရိုကျ  ပျံ့ဆိုလိုပြသခဲ့သည်။\nဆနျ့ကငျြ, CSB မပါဘဲတစ်ဦးချင်းစီကိုအာရုံစိုက်သည်အခြားလေ့လာမှုများလေ့များအတွက်အခန်းကဏ္ဍအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်ပါပြီ။ Non-CSB ယောက်ျားအတွက်, ညစ်ညမ်းကြည့်တဲ့ပိုရှည်သမိုင်းအလားအလာ desensitization  အကြံပြုခြင်း, ညစ်ညမ်းဓါတ်ပုံအောက်ပိုင်းလက်ဝဲ putaminal တုံ့ပြန်မှုဆက်နွယ်နေကြောင်းခဲ့သည်။ အလားတူပင် andwomen CSB မပါဘဲယောက်ျားနှင့်အတူဖြစ်ရပ်တစ်ခု-related အလားအလာလေ့လာမှုအတွက်ညစ်ညမ်းသူတို့ကိုသတင်းပို့ပြဿနာအသုံးပြုမှုပြဿနာအသုံးပြုမှုကိုသတင်းပို့မဟုတ်သူတို့အားဆွေမျိုးညစ်ညမ်းဓါတ်ပုံတစ်ခုအောက်ပိုင်းနှောင်းပိုင်းကအပြုသဘောအလားအလာရှိခဲ့သည်။ နှောင်းပိုင်းအပြုသဘောအလားအလာစွဲလေ့လာမှုများ  တွင်မူးယစ်ဆေးတွေကိုတုန့်ပြန်လေ့ခြီးမွှောကျနေသည်။ ဤရွေ့ကားတွေ့ရှိချက်မှနှိုငျးယှဉျ, ဒါပေမယ့်နှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိသည့်မဟုတ် CSB ဘာသာရပ်များအတွက် fMRI လေ့လာမှုများအတွက်ပိုကောင်းလှုပ်ရှားမှု၏အစီရင်ခံစာ, လေ့လာမှုလှုံ့ဆော်မှုအမျိုးအစား, အတိုင်းအတာ၏နည်းလမ်းနှင့်လေ့လာမှုအောက်တွင်လူဦးရေအတွက်ကွာခြား။ အသုံးပြုတဲ့ CSB လေ့လာမှုကွာခဏထပ်ခါတလဲလဲဓါတ်ပုံနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါဗီဒီယိုများပြသ; activation ၏ဒီဂရီအဆိုပါလှုံ့ဆော်မှုအပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားစေခြင်းငှါဓါတ်ပုံများနှင့်လေ့သာရှိပြီးပြည်ပမှဗီဒီယိုများထူးခြားပြသလျက်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ထိုဖြစ်ရပ်-related အလားအလာလေ့လာမှုမှာပြဿနာအသုံးပြုမှုကိုသတင်းပို့ရှိသူများအတွက်အသုံးပြုမှုနာရီအရေအတွက်ကအတော်လေးနိမ့်ခဲ့ [ပြဿနာ: 3.8, ထိန်းချုပ်မှုနှိုင်းယှဉ်စံသွေဖည်မှု (SD) = 1.3: 0.6, SD က = 1.5 နာရီအတွင်း / ရက်သတ္တပတ်] နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ အဆိုပါ CSB fMRI လေ့လာမှု (CSB: ထိန်းချုပ်မှုနှိုင်းယှဉ် 13.21, SD က = 9.85: 1.75, SD က = 3.36 နာရီ / တပတ်) ။ ထို့ကြောင့်လေ့အလားအလာပိုကောင်း cue-reactivity ကိုနဲ့ဆက်စပ်ပြင်းထန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, ယေဘုယျအသုံးပြုမှုကိုဆက်စပ်စေနိုင်သည်။ နောက်ထပ်ပိုကြီးတဲ့လေ့လာမှုတွေကဤခြားနားချက်ဆန်းစစ်ရန်လိုအပ်သည်။\nCSB သက်ဆိုင်သောမျိုးရိုးဗီဇဒေတာကျဲဖြစ်ကြသည်။ CSB ၏အဘယ်သူမျှမမျိုးရိုးဗီဇ-ကျယ်ပြန့်အသင်းအဖွဲ့လေ့လာမှုဖျော်ဖြေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ 88 ၏လေ့လာမှုတစ်ခု CSB နှင့်အတူစုံတွဲလက်ထပ်  မမှန် (30%) သို့မဟုတ်ရောဂါဗေဒလောင်းကစားဝိုင်း (7%) အစာစားခြင်း, ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းမမှန် (74%) နှင့်အတူပထမဦးဆုံးဒီဂရီဆွေမျိုးသားချင်းများ၏မြင့်မားသောကြိမ်နှုန်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဦးကအမွှာလေ့လာမှု 77% Non-shared သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေ  မှတွေကပေါ်ကနေခဲ့သော်လည်းဗီဇပံ့ပိုးမှုများကို, ပြဿနာ masturbatory အပြုအမူတွေစပ်လျဉ်းကှဲလှဲ၏ 75% အဘို့မှတ်အကြံပြုသည်။ သိသိသာသာမျိုးရိုးဗီဇပံ့ပိုးမှုများလည်းပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်လောင်းကစားစွဲလမ်း [76, 77] များအတွက်တည်ရှိ။ အမွှာဒေတာ  အသုံးပြုခြင်းကြောင့်မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုမှလောင်းကစားဝိုင်းရောဂါများအတွက်တာဝန်ယူမှုအတွက်အပြောင်းအလဲ၏ခန့်မှန်းအချိုးအစားကိုပိုမိုပြင်းထန်ပြဿနာများအတွက်မြင်ကြမြင့်မားအချိုးအစားနှင့်အတူ, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50% ဖြစ်ပါတယ်။ Impulse နှင့်ဆက်စပ်အမွေဆက်ခံအချက်များ  ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်အားနည်းချက်အမှတ်အသားကိုယ်စားပြုမည် သို့သော်ဤအချက်များ CSB ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏လေးသာမှုတိုးမြှင့်ခြင်းရှိမရှိသေးစူးစမ်းနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။\nပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်ကာလအတွင်း CSB ၏ရောဂါနှင့်ကုသမှုအပေါ်သုတေသနပြု  တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ အမျိုးမျိုးသောသုတေသီများ  CSB များ၏ကုသမှု Clinician အကူအညီအဖြေရှာတဲ့စံ  နှင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအကဲဖြတ် tools တွေကိုအဆိုပြုကြပြီ သို့သော်ဤအကြေးများစွာ၏ယုံကြည်စိတ်ချရ, တရားဝင်မှုနှင့် utility ကိုအကြီးအကျယ် unexplored ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အနည်းငယ်အစီအမံလက်တွေ့အလေ့အကျင့်ဘို့မိမိတို့ယေဘုယျကန့်သတ်, အတည်ပြုခဲ့ကြသည်။\nCSB အတွက်ကုသမှုကြား ၀ င်မှုများသည်နောက်ထပ်သုတေသနလိုအပ်သည်။ အနည်းငယ်လေ့လာမှုများ CSB များအတွက်တိကျသောဆေးဝါးဗေဒ [53, 82-86] နှင့် psychotherapeutic [87-91] ကုသမှု၏ထိရောက်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်အကဲဖြတ်ပါပြီ။ ထိုကဲ့သို့သောသိမြင် - အပြုအမူကုထုံးနှင့်လက်ခံမှု -and ကတိကဝတ်ကုထုံးအဖြစ်အထောက်အထားအခြေပြု psychotherapies CSB [89,91,92] အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပုံရသည်။ အလားတူစွာ serotonergic ပြန်လည်သိမ်းဆည်းမှုကိုတားစီးနိုင်သည့် inhibitors (ဥပမာ fluoxetine, sertraline နှင့် citalopram) နှင့် opioid antagonists (ဥပမာ naltrexone) သည် CSB ၏လက္ခဏာများနှင့်အပြုအမူများကိုလျှော့ချရာတွင်ပဏာမထိရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်၊ ရှိပြီးသားဆေးလေ့လာမှုများပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှုများဖြစ်ရပြီ။ လေ့လာမှုတစ်ခုတည်း  သည် CSB ၏ကုသမှုတွင်မူးယစ်ဆေး (citalopram) ၏ထိရောက်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်နှစ်ချည်ခြင်း၊\nအဘယ်သူမျှမကြီးမားကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်မှုတွေ CSB ကုသ psychotherapies များ၏ထိရောက်မှုဆန်းစစ်တည်ရှိ။ အတိုင်းအတာများဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ  အများဆုံးလေ့လာမှုများအားနည်းအတိုင်းအတာများဒီဇိုင်းများ employ အဖြစ်, တည်ဆဲလက်တွေ့ရလဒ်များလေ့လာမှုများ၏ယေဘုယျကန့်သတ်ရန်ပါဝင် / ဖယ်စံအပေါ်ကွဲပြား, ကုသမှုအခြေအနေများအဘို့အကျပန်းတာဝနျကိုအသုံးပွုဖို့ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ကုသမှုအလုပ်လုပ်ခဲ့ကောက်ချက်ချရန်လိုအပ်သောထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုများမပါဝင်ပါဘူး ။ အကြီးစား, randomized ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေ CSB ကုသဆေးဝါးများနှင့် psychotherapies ၏ထိရောက်မှုနှင့်သည်းခံစိတ်အကဲဖြတ်ဖို့လိုအပ်နေပါသည်။\nတစ်ဦးစိတ်ရောဂါရောဂါအဖြစ် hypersexual ရောဂါ၏အဆိုပြုချက်ကိုတစ်ပုံစံတည်းနှုတ်ဆက်ပြီးနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့အသုံးပြုတဲ့ Pre-တည်ဆဲစိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါသို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာတစ်ခု extension ကိုအဖြစ်ကရှင်းပြခဲ့သည် '' ရောဂါ '' ၏တံဆိပ်ကျန်းမာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ  ပုံမှန်မျိုးကွဲ pathologizes ကြောင်းထမြောက်ပြီ, ဒါမှမဟုတ်အလွန်အကျွံ / ပြဿနာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူပိုကောင်းဖြစ်နိုင်သည် အနုတ်လက္ခဏာပြည်နယ်များထက်တစ်ဦးကွဲပြားစိတ်ရောဂါရောဂါ [16,18] ကိုထိခိုက်ထိန်းညှိ။ သည်အခြားသုတေသီများ CSB နှင့်အတူအမည်တပ်ထားသောတချို့တစ်ဦးချင်းစီမျှသာအခက်အခဲသွေးသားဆန္ဒရမ္မက်နှင့်ထိုအပြုအမူနှင့်ဆက်စပ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေနဲ့အကျိုးဆက်များမြင့်မားကြိမ်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်နေတဲ့မဟုတ်သောအဖြစ်ကိုပိုမိုရှင်းလင်းစွာရှင်းပြခဲ့စေခြင်းငှါအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ  လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းရှိစေခြင်းငှါစိုးရိမ်ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောဆို မြင့်မားသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒ  ၏ရောဂါဗေဒမူကွဲ။\nနှင့်အခြားမြင့်မားတဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒနှင့်မကြာခဏလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုထင်ဟပ်။ အဆိုပါပြဿနာသီးပြွတ်၌တစ်ဦးချင်းစီ high-အလိုဆန္ဒ / မကြာခဏ-လှုပ်ရှားမှုစပျစ်သီးပြွတ်  အတွက်တစ်ဦးချင်းစီနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကပို psychopathology သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဤသည် CSB လက်တွေ့ဖြစ်ပွားမှုပိုသောအတွက်တိုးမြှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိမ်ရေများနှင့်အဆက်မပြတ်တစ်ဦးစဉ်ဆက်တစ်လျှောက်ပိုပြီးစည်းရုံးစေခြင်းငှါအကြံပြု\nအဆိုပါစဉ်ဆက်သို့မဟုတ်အတိုင်းအတာ  ၏အထက်ပိုင်းအဆုံးမှာပေါ်ပေါက်ဖွယ်ရှိ။ CSB နှင့်မြင့်မားသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒအကြားစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာထပ်တူရှိကွောငျးဖြစ်နိုင်ခြေကိုပေးပိုဆောင်းသုတေသနဆေးခန်းစိတ်ပျက်စရာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေနှင့်အတူပါဆုံးအထူးသဆက်စပ် features တွေသိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါသည်။\nDSM-5 များလွှတ်ပေးရေးနှင့်အတူလောင်းကစားဝိုင်းရောဂါပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုမမှန်နှင့်အတူ reclassified ခဲ့သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုစွဲသာစိတ်ကို-ပြောင်းလဲဝတ္ထုများ၏ ingesting နှင့်မူဝါဒ, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုမဟာဗျူဟာ  များအတွက်သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဖွငျ့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကြောင်းယုံကြည်ချက်စိန်ခေါ်ခဲ့သည်။ ဒေတာများကအခြားအပြုအမူတွေအတွက်အလွန်အကျွံထိတွေ့ဆက်ဆံမှု (ဥပမာဂိမ်းကစားခြင်း, လိင်, compulsive စျေးဝယ်) ပစ္စည်းဥစ္စာစှဲ [2,14] နှင့်အတူလက်တွေ့မျိုးရိုးဗီဇ, neurobiological နှင့်ဖြစ်စဉ်မျဉ်းပြိုင်ဝေမျှစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ CSB အပေါ်စာပမြေား၏တိုးပွားလာနေသော်လည်းသိကျွမ်းခြင်း၌မျိုးစုံကွာဟချက်ကြောင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေအတွက်အလွန်အကျွံထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအကောင်းဆုံးတစ်ခုစွဲအဖြစ်ခွဲခြားစေခြင်းငှါရှိမရှိကပိုအဖျားဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုမတည်ရှိ။ စားပွဲတင်2တှငျကြှနျုပျတို့အပိုဆောင်းသုတေသန CSB ၏နားလည်မှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်သည်အဘယ်မှာရှိဒေသများစာရင်းပြုစု။ ထိုသို့သောမလုံလောက်သောဒေတာအမျိုးအစားခွဲခြား, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုအားထုတ်မှုရှုပ်ထွေး။ neuroimaging ဒေတာပစ္စည်းဥစ္စာစွဲလမ်းနှင့် CSB အကြားတူညီအကြံပြုစဉ်တွင်, ဒေတာသေးငယ်တဲ့နမူနာအရွယ်အစား, တစ်ခုတည်းကိုသာအထီးလိင်ကွဲနမူနာများနှင့် Cross-Section ဒီဇိုင်းများအားဖြင့်ကန့်သတ်ထားရှိပါသည်။ အပိုဆောင်းသုတေသနနွဲ့နှင့်တိုင်းရင်းသား / လူမျိုးရေးလူနည်းစုအုပ်စုများလိင်တူချစ်သူ, လိင်တူချစ်သူ, ရိုးရိုးနှင့်ဖက်လိင်လူများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဥာဏ်ရည်နှင့်အခြားအဖွဲ့များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီ, အမျိုးသမီးများအတွက် CSB နားလည်ရန်လိုအပ်ပါသည်။\nပိုပြီးသုတေသနလိုအပ်နေနောက်ထပ်ဧရိယာနည်းပညာအပြောင်းအလဲများလူ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေကိုသြဇာလွှမ်းမိုးစေခြင်းငှါဘယ်လိုစဉ်းစားပါဝငျသညျ။ ပေးထားသောဒေတာ [98-100] လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေကိုအင်တာနက်နှင့်စမတ်ဖုန်း applications များမှတစ်ဆင့် facilitated ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုကြောင်း, နောက်ထပ်သုတေသန CSB ဆက်စပ်ပုံကိုဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာများထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ် (ဥပမာ compulsive အင်တာနက်ကိုညစ်ညမ်းသို့မဟုတ်လိင် chatrooms မှတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ) နှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအန္တရာယ်များလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေအတွက် (ဥပမာ condomless လိင်, တစျခြိနျအပေါ်မျိုးစုံလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမိတ်ဖက်) ။ ဥပမာအားဖြင့်, အင်တာနက်ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်ဖှလူကြီးများအကြားပေါ့ပေါ့လိင်လွယ်ကူချောမွေ့ဖို့ဒီဇိုင်းကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေနဲ့စမတ်ဖုန်း applications များ (ဥပမာ Grindr, FindFred, Scruff, Tinder, သန့်စင်သော, etc) ၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင်ရှိမရှိ access ကို hypersexual အပြုအမူတွေတစ်ခုတိုးလာအစီရင်ခံစာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်စောင့်ကြို အနာဂတ်သုတေသန။ ထိုကဲ့သို့သောဒေတာစုဆောင်းနေကြသည်နှင့်အမျှဝယ်ယူအသိပညာတိုးတက်မူဝါဒ, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုမဟာဗျူဟာသို့ဘာသာပြန်ထားသောရပါမည်\nဤလေ့လာမှုစစ်ပြန်ရေးရာဦးစီးဌာန, VISN 1 စိတ်ရောဂါသုတေသနပညာရေးနှင့်လက်တွေ့စင်တာ, တာဝန်ရှိဂိမ်းများအတွက်အမျိုးသားစင်တာနှင့် CASAColumbia ထံမှထောက်ခံမှုများကငွေကြေးထောက်ပံ့ခဲ့သည်။ ဒီလက်ရေးမူများမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်များ၏ content သေချာပေါက်ရန်ပုံငွေအေဂျင်စီများ၏အမြင်များကိုထင်ဟပ်နှင့်စာရေးဆရာများ၏အမြင်များကိုထင်ဟပ်မထားဘူး။ အဆိုပါစာရေးဆရာသူတို့ကဒီစာမူကိုများ၏ content မှလေးစားမှုနှင့်အတူအကျိုးစီးပွားမျှဘဏ္ဍာရေးပဋိပက္ခများကိုရှိသည်သတင်းပို့ပါ။\nအဆိုပါစာရေးဆရာသူတို့ကဒီစာမူကိုများ၏ content မှလေးစားမှုနှင့်အတူအကျိုးစီးပွားမျှဘဏ္ဍာရေးပဋိပက္ခများကိုရှိသည်သတင်းပို့ပါ။ MNP အောက်ပါဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာအကူအညီအထောက်အပံ့များသို့မဟုတ်လျော်ကြေးလက်ခံရရှိခဲ့သည် for: တိုင်ပင်ခြင်းနှင့် Lundbeck, Ironwood, Shire, INSYS နှင့် RiverMend ကနျြးမာရေးအကြံပေးတော်မူပြီ ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes, Mohegan Sun ကကာစီနိုတာဝန်ယူမှုဂိမ်း, Pfizer ဆေးဝါးများအတွက်အမျိုးသားစင်တာမှ (ယေးလ်မှ) သုတေသနထောက်ပံ့မှုကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်; မူးယစ်ဆေးစွဲ, ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်မမှန်သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများနှင့်ဆက်စပ်သောစစ်တမ်းများ, မေးလ်သို့မဟုတ်တယ်လီဖုန်းညှိနှိုင်းပါဝင်ခဲ့ပြီ လောင်းကစားခြင်းနှင့်အလိုအလျောက်ထိန်းချုပ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောကိစ္စရပ်များတွင်ဥပဒေရေးရာအဖွဲ့အစည်းများအဘို့တိုင်ပင်တော်မူပြီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်စွဲန်ဆောင်မှုများပြဿနာလောင်းကစားန်ဆောင်မှုများအစီအစဉ်၏ Connecticut ဦးစီးဌာနများတွင်လက်တွေ့စောင့်ရှောက်မှုပေးသည်; အမျိုးသားကျန်းမာရေး၏ Institutes နှင့်အခြားအေဂျင်စီများများအတွက်ထောက်ပံ့ကြေးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖျော်ဖြေမူပြီ edited သို့မဟုတ်ဧည့်သည်-edited ဂျာနယ်များသို့မဟုတ်ဂျာနယ်ကဏ္ဍများကိုမူပြီ ခမ်းနားကျည်, CME ဖြစ်ရပ်များနှင့်အခြားလက်တွေ့သို့မဟုတ်သိပ္ပံနည်းကျနေရာများအတွက်ပညာရေးဆိုင်ရာပို့ချချက်အားပေးတော်မူပြီ; နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျမ်း၏ကြေညာသူအဘို့စာအုပ်တွေသို့မဟုတ်စာအုပ်အခန်းကြီးထုတ်ပေးလျက်ရှိသည်။


မေတ္တာသည်ဒုက္ခထဲကထွက်သင့်အ Keep နိုင်ပုံ?\nနောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်လုပ်: Sep. 09 2019 |2မိဖတ်ပြီးသား\nချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌လဲကျမှာကိုအတွေ့အကြုံလူတိုင်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သူ / သူမ၏အသက်တာတွင်ရှိသင့်တဲ့အချက်တွေဖြစ်ပါတယ်. ကောင်းသောအရာတစုံတခုဤအံ့သြဖွယ်အတွေ့အကြုံရှိသည်ဖို့လုံလောက်တဲ့အခွင့်ထူးခံမဟုတ်သောလူအနည်းငယ်ကသာရှိပါတယ်တဲ့.\nချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ဖြစ်ခြင်း၏ခရီးကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုအရအာဟာရဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, တစ်ဦးမေတ္တာကိုဘဝရှိခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်စေများစွာသောအခြားအချက်များစွာရှိပါတယ်. ချစ်ခြင်းမေတ္တာကယ့်ဒုက္ခထဲကသင်တို့ကိုငါစောင့်နိုင်; ဘယ်လိုသိမှအပေါ်ကိုဖတ်ရှု.\nအဘယ်အရာကိုဟောင်းနွမ်းရှာဖွေနေထက်ပိုကြီးတဲ့ဒုက္ခနိုင်ပါတယ်? မေတ္တာကိုအချိန်မတန်မီအိုမင်းကျဘမ်းဆီးလုယက်ခြင်းမှသင့်ကိုရပ်တန့်နိုင်. သင် oxytocin နှင့် ပတ်သက်. သိပါနဲ့ (ရိုမန်တစ်ဝါဒီမေတ္တာကိုဟော်မုန်းအဖြစ်ကရည်ညွှန်း)? အတွက်ရလဒ်တွေအောင် Love တိုးမြှင့်လာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် oxytocin အဆင့်ကိုအတွက်. oxytocin DHEA ထုတ်လုပ်မှု triggers, ၎င်း၏ဆန့်ကျင်အိုမင်းအကျိုးခံစားခွင့်များအတွက်လို့ခေါ်တဲ့ဟော်မုန်း.\nသင်ကသင့်အရေပြားကိုလိင်ပြီးနောက် glows ဘယ်လိုမမြင်မိပါဘူး? သင်ပြီးနောက်နံနက်မည်သို့ခံစားရတက်ကြွသတိထားမိမှာမထားပါနဲ့? ဤသူအပေါင်းတို့သည်ကြောင့် DHEA ၏ဆန့်ကျင်အိုမင်းအကျိုးခံစားခွင့်ဖြစ်ကြ၏.\nသုညသို့မဟုတ်နိမ့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုတစ်ခုသာအရာတစုံတခုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်, တစ်ဦးပူပန်ဘဝ. ဒါဟာညာဘက်အလုပ်ဆိုတော့ထံမှသင်တို့ကိုရပ်တန့်နိုင်; ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိုအပ်၏ခေတ်၌ကြားသိအောင်ထံမှသင်တို့တားဆီးနိုင်သည်, နောက်ဆုံးမှာတော့ဖြစ်သင့်အားအဘယ်သို့သောထိုက်တာထက်အပြောင် entity ကိုဆက်လက်တည်ရှိရန်သင့်အားအတင်းအကျပ်.\nချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့အကောင်းဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိစေဖို့အတွက် Boot ဖြစ်ပါသည်. သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူရင်ခုန်စရာကြားဆက်ဆံရေးမျှဝေသောအခါများသောပုဂ္ဂိုလ်သင် Superman / superwoman တူခံစားစေတယ်. ဟုတ်ကဲ့, သင့်ရဲ့မိတ်ဖက်အချို့ကိစ္စများကိုဘို့သင့်ကိုဝေဖန်စေခြင်းငှါ,, ဒါပေမယ့်ခြုံငုံသင်အမြဲသူ / သူမအတွက်အကောင်းဆုံးကိုဆက်လက်တည်ရှိ. ဒါဟာသင့်ကိုအလိုအလျောက် instate Self-ယုံကြည်ချက်ကိုမည်သင်ကပိုပြီးယုံကြည်စိတ်ချလူတစ်ယောက်ပါစေ; သင်ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိနေတဲ့အခါနဲ့သင့်ရဲ့ပြဿနာတွေကို၏ထက်ဝက်ကိုဖြေရှင်းနိုင်ကြသည်.\nမေတ္တာသည်မူးယစ်ဆေး မှစ. သင်တို့အားပယ်ရှားစောင့်ရှောက်နိုင်\nချစ်ခြင်းထက်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ကာကွယ်အတိုင်းအတာသို့မဟုတ်ကိုးကွယ်ရာမရှိစေနိုင်တယ်. အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ပြည်သူ့နက်ရှိုင်းစွာဥစ္စာများအလွဲသုံးစားမှု၏ကြီးထွားလာမှုနှုန်းကြောင့်နှောင့်ရှက်ကြသည်; မေတ္တာကိုဤပြဿနာကိုရန်အကောင်းဆုံးအဖြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်.\nပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးမှုနှင့်အလွန်အကျွံသောက်တူအလေ့အကျင့်အများအားဖြင့်စိတ်ကျဝေဒနာ၏ဘေးထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်. ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ပြည့်စုံတစ်ဦးသည်မင်္ဂလာမင်္ဂလာဆောင်မစောင့်နိုင် ပင်လယ်အော်မှာစိတ်ကျရောဂါ ဤသို့ဖြင့်သိသိသာသာမူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှုလျှော့ချ၏တစ်ဦး၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုကိုလျှော့ချနိုင်.\nမေတ္တာသည် STDs ကိုကာကွယ်တားဆီး\nသင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးချစ်မိတဲ့အခါ, သင်တို့သည်မသာသူ / သူမ၏သင်အပေါ်သစ္စာဖြစ်ဖို့မျှော်လင့်, ဒါပေမယ့်လည်းအဲဒီပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့နောက်ကျောအောနေတယ်ဘာမှမလုပ်ဘဲကိုရှောင်ကြဉ်လေ့ရှိကြသည်. ပိုပြောသွားတာကထားရန်, ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌လူအပေါ်သစ္စာနေဖို့ကွာအပိုအားထုတ်မှုချပြီးမှဝန်မပါဘူးသူတို့ချစ်မြတ်နိုးတဲ့သူတစ်ဦးထိခိုက်နာကျင်ချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကအဓိကအားဖြင့်ဖွင်. ဒါပေမဲ့, မည်သို့ STD ကာကွယ်တားဆီးရေးနဲ့ဆက်စပ်နိုင်လာ?\nတော်တော်ခိုင်မာ link ကိုရှိတယ်.\nသစ္စာရှိမှုတို့ကြောင့်အတူ၎င်းတို့၏ tryst မေတ္တာရှိလူများအများအားဖြင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းမျိုးစုံလိင်မိတ်ဖက်ရှိခြင်းမရှိကြနှင့်ဤအလှည့်တွင် STDs ဖွံ့ဖြိုးဆဲသူတို့ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေမှုကိုလျော့နည်းစေ. ဟုတ်ကဲ့, ထိုသို့ကဲ့သို့ရိုးရှင်းင်.\nဤရွေ့ကားကိုဒုက္ခမေတ္တာကိုအချို့ထံမှသင်တို့အကာအကွယ်ပေးနိုင်ခဲ့ကြသည်. သင်သည် သာ. ချစ်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုသိလိုလျှင်, ကိုယ့်မေတ္တာကိုလဲ.\n© Copyright 2019 ငါ့အချစ်တော်တိရစ္ဆာန်များချိန်းတွေ့. နှင့်ဖွဲ့ အားဖြင့် 8celerate စတူဒီယို


နာမယ်ပေးကြဦးမလား …. | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Creative Writing » နာမယ်ပေးကြဦးမလား ….\nPosted by ႏြယ္ပင္ on Jul 23, 2011 in Creative Writing, Drama, Essays.. | 30 comments\nငယ်သူငယ်ချင်း တစ်ယောက် စကာင်္ပူက ခဏပြန်လာတော့ သွားတွေ့ရင်း ရှေးဟောင်းနှောင်းဖြစ်တွေပြောမိကြတယ်\nအဲ့ဒီမှာ အဓိကပြောဖြစ်ခဲ့တာက အထက်တန်းကျောင်းသူဘဝက အကြောင်းတွေပဲ အရွယ်လေးတွေကလဲ ရနေပြီဆိုတော့ ပြန်မရနိုင်တော့တဲ့ အထက်တန်းကျောင်းသူဘဝလေးကို တန်းတန်းတတ ပြောမိကြတယ် အဲဒိမှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က စပြောတယ် ……… “ဟဲ့ နင်တို့များ ကလေးရရင် ငါတို့ တက်ခဲ့တဲ့ ကျောင်းမှာ ယောင်လို့များသွာမအပ်မိစေနဲ့တဲ့ ကျာင်းမဖွင့်ခင်က ငါ့သမီးလေးကို ဘယ်ကျောင်းမှာ အပ်ရမလဲဆိုပြီး ငါတို့တက်ခဲ့တဲ့ကျောင်းမှာ သွားစုံစမ်းတာ ဆရာမတွေက ငါတို့ကိုမှတ်မိနေတုန်းပဲ သမီးကရော အမေလိုပဲလားဆိုပြီး ငါယောကျာင်္းကို ငါတို့ အကြောင်းတွေ အကုန်ဖောက်သည်ချလိုက်တာလေ သိတယ်မဟုတ်လား ဟို ဆရာမ နန္ဒာလှိုင်လေတဲ့ …….” နွယ်ပင်တို့ကလဲ ဟုတ်လား တီချယ်ကလဲ အရင်ပုံစံလေးပဲလား ဘယ်လိုလဲ ဝလားဆိုပြီးမေးကြာတာပေါ့ အမှန်ကတော့ နန္ဒာလှိုင်ဆိုတာ တီချယ်နာမယ်အရင်းမဟုတ်ဘူး တီချယ်က အမှန်က ပိန်ပိန်သေးသေးလေး ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်လဲ မရှိတော့ နန္ဒာလှိုင် ဆိုပြီးတမင်ပေးထားတဲ့နာမည်လေ …\nအဲမှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ဟဲ့ ငါဟို တစ်လောကတောင် တီချယ် calandaer နဲ့တွေ့တယ် အရင်တုန်းကလိုပဲ ဆံပင်နည်းနည်းဖြူနေတာကလွဲလိုပေါ့ဆိုပြီး ဝင်ပြောပြန်ရော ” တီချယ်calandaer ဆိုတာကလည်း calandaer စာရွက်တွေနောက်မှာ စာတွေရေးထားပြီး့ စာသင်ရှင်းခါနီးရင် အဲဒီ calandaer နဲ့ ရှင်းပြတက်လွန်းလို့ပေးထားတဲ့နာမည်ပေါ့ ….”\nနွယ်ပင်တို့က ကျောင်းတက်တုန်းက ဆရာမတွေကို နာမည်ပေးကောင်းတာတင်မဟုတ်ဘူး ကျောင်းသူတွေကိုလဲ နာမည်ပေးထားကြတယ်\nဘယ်လောက်ထိ နာမယ်ပေးကောင်းလဲဆိုရင် ကိုယ့် အချင်းချင်းတောင် နာမည်လေးတွေကိုယ်စီနဲ့ပေါ့\nအရမ်းပိန်လွန်းတဲ့ သူငယ်ချင်းမလေးကိုတော့ (skeleton) စကယ်လီတန် နောက်စကားပြောရင် အသံလေး အိပဲ့ အိပဲ့နဲ့ပြောတဲ့ သူငယ်ချင်းကိုတော့ အိညောင်မ\nနည်းနည်းဝတဲ့ သူငယ်ချင်းကိုတော့ ဘုတ်ဘုတ် ၊ နောက် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကတော့ သူ့ကို ခင်ရင် ဘာလုပ်ပေးညာလုပ်ပေးလို့ပြောတက်လွန်းလို့ ခင်လွန်း ၊\nနွယ်ပင်ကိုတော့ ရစ်တက် အထွန့်တက်လွန်းလို့ နွယ်ပင်တဲ့ ။\nအခု နာမယ်ကြီးနေတဲ့ ချစ်သူ့ဝေက နွယ်ပင်တို့ကျောင်းကပဲလေ သူ့ရဲ့ ဆံပင်က အရင်က ရှည်ရှည်ဖွာဖွာကောက်ကောက်ကြီးဆိုတော့ သူ့ကိုတော့ ဖွားလား\nစမိုင်းကလဲ နွယ်ပင်တို့ကျောင်းမှာ (8) တန်းထိတတ်ခဲ့တာဆိုတော့ သူ့ကိုအလွတ်မပေးခဲ့ဘူး သူနာမယ်ပြောင်က အရှည်ကြီး ကျောင်းတက်တုန်းက သူ့အရပ်က နွယ်ပင်တို့ထက်စာရင် တော်တော်ရှည်တယ် နာမယ်လဲ ရှည်တော့ အရှည်ကြီးပေါ့ သူနဲ့ တွဲခဲ့တဲ့ သူငယ်ချင်းကိုတော့ ကျောက်မျက်နှာ မျက်နှာက မာလွန်းလို့\nအဲလို နာမယ်ပေးကောင်းခဲ့တာပေါ့ နာမယ်ပေးကောင်းလွန်းလို့ ကျောင်းရုံးခန်းတောင် ရောက်တဲ့ အထိပဲ ။အဲတုန်းကလဲ ဆရာမတစ်ယောက်ကို နာမယ်ပေးပြီးခေါ်တာ\nတီချယ်က စိတ်ဆိုးပြီး မိဘခေါ်လို့ ကျောင်းရုံးခန်းကို သူငယ်ချင်းတစ်အုပ်စုလုံး တစ်ပျော်တစ်ပါး မိဘတွေနဲ့တွေ သွားဖြစ်ခဲ့တာလေ အခုတော့ ဒီအကြောင်းလေးတွေပြန်ပြောရင်းနဲ့ ကျောင်းတက်ခဲ့တဲ့ ဆယ်ကျော်သက်ဘဝလေးကို ပြန်လွမ်းနေမိတယ်\nကဲ ရွာသူ /ရွာသားတွေမှာရော ငယ်ငယ်က အမှတ်တရတွေနဲ့ နာမယ်ပြောင်လေးတွေ မရှိကြဘူးလား ။ ရှိရင်လဲ ဝေမျှပေးကြပါဦး ။\nPS ။ ။ နာမယ်ပြောင်လေးတွေ မရှိသေးသောသူများအား ဆရာမကြီး နွယ်ပင်မှ နာမယ်လှလှလေးတွေ ပေးနေပါကြောင်း တစ်ခါတည်း အသိပေးအပ်လိုက်ပါတယ်\nကြောင်ကြီးကို ပထမချစ်သူခေါ်တာ ‘မောင်’ ဒုတိယရည်းစားက ‘ကို’ တတိယမြောက်ကြတော့ ‘ဦး’\nဂျစ်ဂျစ်လို့ … ခေါ်ချင်တဲ့ တစ်ယောက်ရှိတယ် … နောက်ဆုံးပိတ် ၊ အိတ်နဲ့လွယ် ဖူးစာ ဆုံချင်လို့ပါတဲ့ .. ရမလား မသိဘူးနော်\n(လမ်းထိပ်က လေးဘက်သွားတဲ့ အဖွားကြီးကပြောတာ )\nနာမည်ပေး ဆရာမကြီး နွယ်ပင် မှ မောင်ပေ့ အားနာမည် လှလှ ပေးမည် ဆိုလျှင် မည်သို ့မည်ပုံ ပေးမည်နည်း ဟု စိတ်ဝင်စားမိပါကြောင်း ။\nဟဟ မောင်ပေ ဆိုတော့ မေပေါင် ပေါ့ ခက်ပါဘူးလေ\nမမနွယ်ပင် ကျွန်တော့မှာ နံမယ်ရှိတယ်။ စုံစမ်းပါ။\nမနွယ်ပင်ရေ……….. ကျနော်လည်း အရင်က ကျောင်းသူဘဝလေးကို သွားသတိရမိတယ်……….\nမနွယ်ပင်ရေ……….. ကျနော်လည်း အရင်က ကျောင်းသူဘဝလေးကို သွားသတိရမိတယ်\nကျွန်တော်.ကို နာမည်ပြောင်ပေး ကြည်.ပါလား မမကြိုးပင် ကောင်းရင်\nရွာထဲမှာ နံမည်ပေး ကင်ပွန်းတပ် မုန်.ကျွေးမယ်\nအမလေး ရွှားဘွေတို ရယ် ဒီလောက်လှတဲ့ နာမယ် နွယ်ပင်ကို\nကြိုးပင်လို့ ခေါ်ရသေးတယ် ..ရက်စက်ပ သူတို့ကို နာမယ်ပေးပါ့မယ်ဆိုမှ\nကိုယ့်ကိုပဲ ပြန်ပေးနေကြပါလား ……..\nဒါက အရင်ကမို့လို့ နွယ်ပင်ဖြစ်တာ။ နာမည်ကသိပ်မသိသာဘူး။ နွယ်ပင်ကို အခု ဂျပန်မူလီ လို့ နာမည်ပြောင်းပေးမယ်။ ကျနော့်ကိုတော့ ချမ်းသာပေးနော်။\nဒီလောက်လှတဲ့ နာမယ် နွယ်ပင်ကို သူမို့ပြောရက်တယ် ဂျပန်မူလီ တဲ့\nရှိတယ် ရှိတယ် … ပေါက်စီလို့ခေါ်တယ် … ပေါင်မုန့်လို့လည်းခေါ်ကျတယ် … ဘဲဥလို့လည်း ခေါ်ကြတယ် …\nကျန်နေသူများ စိတ်မဆိုးပါနဲ့ ဆက်ရန်ရှိသေးပါသည်။\nကင်မရာတစ်လုံးနဲ့ ခရီးအတော်ရောက်တဲ့ လေးပေါက်…..\nအင် လောက်လောက်ပေးပြောတော့ နွမယ်မယ် ဆို အခုတော့ ရစ်မမ\nနွယ်ဆိုသည်မှာ ရစ်တတ် ပတ်တတ်သောသဘောရှိ၏။\nထို့ကြောင့် နွယ်ပင်ဟု အမည်ခေါ်တွင်သော တွံ=သင်သည် ရစ်မမဖြစ်သည်ဟု အဟံ=ကျွန်ုပ်ဆိုလို၏။\nဒါမှာ ကျွန်တော်တို့ လောက်ပေးပေးကွ\nမမနွယ်ပင် ကျွန်တော့မှာ နံမယ်ရှိတယ်။ စုံစမ်းပါ\nမိုင်နိမ်းအစ်စ် ဘွမ်း ဂျိန်းစဘွမ်း…………………………………\nဒါဆိုရင် ညီမလေးနွယ်ပင်ရေ… မမကို နာမည်လှလှလေးတစ်ခုလောက် …..\nမနောဖြူလေး ဆိုမှတော့ လှပြီးသားနာမယ်ပဲ\nပေးစရာလိုပါဦးမလား အစ်မရယ် ..\nတော်ကြာ နွယ်ပင် ပေးလိုက်တော့မှ မလှမပကြီးဖြစ်နေပါဦးမယ် …\nဒီလောက်လိုချင်နေမှတော့ ပေးလိုက်ပြီ နာမည်…. မနေဖြူးလော\nဟီး…………. တော်သေးတာပေါ့ မနူဖြော… မနောဖြူဆိုပြီး မပြောလို့.. မနေဖြူးဆိုတော့ နေရင် ဖြူးလား… ဦးကြောင်….\nနာမည်ပြောင်တွေကိုတော့ State မှာကော Uni မှာပါသူများတွေကိုလဲပေးတယ် … ကိုယ့်ကိုလဲသူများတွေ ကပေးထားမှာပဲ ကိုယ့်ရှေ့မှာတော့ဘယ်ခေါ်မလဲနော် ဟီးဟီး\nvirus ကို နွယ်ပင်အစား လောက်လောက်ပေးက နာမယ်လှလှလေးပေးထားပါကြောင်း……….\nနေဝန်းနီ ရုံးမှာလုပ်နေတုန်းက ရထားတဲ့ နာမယ်က တော်တော်ဆိုးတယ်..။ မြွေပွေးတဲ့…။ အဲ အတူတူသောက်ဖော်သောက်ဖက် ကိုငွေစိုးဆိုတဲ့သူ ကျတော့ မြွေဟောက်တဲ့….။ အဲ…..မြွေနှစ်ကောင်ပေါ့…။ နေဝန်းနီတို့ နှစ်ယောက်ပေါင်းမိရင် အကုန်လုံးက ကြောက်ကြတယ်…။ မြွေပွေးက အောက်ခြေကိုတာဝန်ယူသလို မြွေဟောက်က အပေါ်ကနေဆီးပေါက်တာလေ………..။\nအဲလိုဘာလို့ပေးလိုက်လဲ မေးရင်တော့ …………………………\nအိုထရင်ပေါ့ ဒါမှမဟုတ် မြန်မာလို လှလှလေးဆိုရင်တော့ နီဒါန်းပေါ့ ..


ONE Championship ရဲ့ CEO “Chatri Sityodtong” ပြောတဲ့ အောင်မြင်တဲ့ဘဝကိုရရှိဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ စည်းကမ်း ၁၀ ချက် In:Kawi Inspires, Life Hacks\nဘယ်အရာကိုမဆို သင်လုပ်နိုင်မယ်ထင်တာထက် ပိုလုပ်နိုင်ပါတယ် In:Kawi Inspires, Life Hacks\nအနာကျင်ရဆုံးအချိန်တွေကိုဖြတ်ကျော်ပြီးရင်တော့ ချန်ပီယံဖြစ်လိမ့်မယ် In:Kawi Inspires, Life Hacks\nနေပူပူကိုအံတုဖို့ အလွယ်ဆုံးနဲ့ အမြန်ဆုံး သရက်သီးအချိုပွဲ လုပ်နည်းများ In:Kawi Eats\nတစ်ခါတလေမှာ သင့်ရဲ့စိတ်စွမ်းအင်က အရမ်းကိုစွမ်းအားကြီးမားတယ်ဆိုတာကို သင်သိပါသလား? ကျွန်တော်က သဘာဝလွန်နယ်ပယ်တွေ၊ သဘာဝလွန်ပညာတွေမှာ သိပ်ပြီးအယုံအကြည်ရှိတဲ့လူတစ်ယောက်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော် စိတ်ပညာကို ကျွမ်းကျင်တဲ့လူတစ်ယောက်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုတော့ ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ စိတ်စွမ်းအင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဖြစ်အပျက်လေးတစ်ခုကို ကျွန်တော်ပြောပြချင်ပါတယ်။ အလုပ်ကြမ်းလုပ်ပြီး အသက်မွေးနေတဲ့ လူတွေတော်တော်များများကို ကျွန်တော်တွေ့ဖူးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်အဒေါ်ဆိုင်မှာ ကုန်ထမ်းသွားဖူးတဲ့ ဦးလေးတစ်ယောက်လောက် အလုပ်ကြမ်းလုပ်နိုင်တာ မတွေ့ဖူးပါဘူး။ သူများတွေက မနက်ပိုင်းတစ်ပိုင်းထမ်းပြီးရင် ညနေပိုင်းနားလေ့ရှိပါတယ်။ ညနေပိုင်းလုပ်လေ့ရှိတဲ့လူတွေက မနက်ပိုင်းနားပြီး နေလည်မှစတင်လုပ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ရှင်းအောင်ပြောရရင် မနက်ဆိုင်း၊ ညဆိုင်းလုပ်လေ့ရှိကြတာပါ။ ဒီဦးလေးကတော့ မနက်ဆိုင်းရော၊ ညဆိုင်းပါ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ အလုပ်ကိုလည်း အပြည့်အဝလုပ်လေ့ရှိပါတယ် (ကိုယ်ထမ်းတဲ့ အိတ်အရေအတွက်အလိုက် လုပ်ခရတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်)။ ဒီဦးလေး ဘာလို့ဒီလောက် အလုပ်လုပ်နိုင်နေတာလဲ? လူတစ်ယောက် ဒီလောက်အလုပ်လုပ်နိုင်တာက လွယ်တော့မလွယ်ကူပါဘူး။ လူတစ်ယောက်ဒီလောက် အပင်ပန်းခံနိုင်နေတာ အကြောင်းတစ်ခုခုတော့ရှိလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်တော်တွေးခဲ့ဖူးပါတယ်။ သူက သာမန်ခန္ဓာကိုယ်လောက်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အကောင်သေးပြီး သန်မာတဲ့လူတွေလည်းတွေ့ဖူးတာဆိုတော့ သူလည်းသန်မာပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိလို့ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ ကိုယ့်မေးခွန်းကိုယ်ပြန်ဖြေပြီး မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်ထားလိုက်မိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သိပ်မကြာခင် တစ်နေ့မှာဒီဦးလေး ဒီလောက်အလုပ်လုပ်နိုင်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းကို ကျွန်တော်သိလိုက်ရပါတယ်။ သူရဲ့ လုပ်ခလစာ ရှင်းတဲ့အချိန် နောက်ကလိုက်လာတဲ့ လေး ငါးနှစ်အရွယ်ကလေးတစ်ယောက်ကို လက်မှာဆွဲထားပြီး လမ်းကောင်းကောင်းမလျှောက်တတ်သေးတဲ့ ကလေးကိုချီထားတဲ့ ကိုယ်ဝန်သည် သူ့မိန်းမကိုတွေ့့လိုက်လို့ပါ။ အရင်ကတော့ သူ့ရဲ့ဇနီးက ကလေးတစ်ဖက်နဲ့ စျေးရောင်းတာကြောင့် အဆင်ပြေသလိုရှိပေမယ့် နောက်ထပ် ကိုယ်ဝန်ထပ်ပြီးရတဲ့အခါမှာ အဆင်မပြေတော့ပါဘူး။ သူဒီလောက်မှ အလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုရင် အိမ်မှာရှိနေတဲ့ ကလေးနှစ်ယောက်နဲ့ ကိုယ်ဝန်သည်မိခင်တစ်ယောက် ဘယ်လိုထမင်းစားကြမှာလဲဆိုတဲ့ အသိစိတ်က သူ့ကိုဒီလောက်အလုပ်တွေလုပ်နိုင်အောင် တွန်းအားပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို စိတ်ရဲ့စွမ်းအင်လို့ပဲ ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ ဒါက စိတ်စွမ်းအင်အကြောင်း ဖော်ပြတဲ့ ဖြစ်ရပ်မှန်ပုံပြင်လေးတစ်ပုဒ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုပါပဲ တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ်လုပ်နိုင်မယ်မထင်ထားတဲ့ အရာတွေကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လုပ်နိုင်သွားတာမျိုးတွေ ကြုံဖူးမှာပါ။ ကျွန်တော်တို့တွေးရမှာက ဒီစိတ်စွမ်းတွေကို တတ်နိုင်သလောက်အသုံးချ အောင်မြင်မှုကိုရယူပြီး ချန်ပီယံဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုသဘောရလဲဆိုတာပါ။ ပုံပြင်လေးကိုဖတ်ပြီးချိန်မှာ ကျွန်တော်သတိထားမိတာက ကျွန်တော်တို့တွေအားလုံးဟာ တွန်းအားတစ်ခုရှိမယ်ဆိုရင် ကိုယ်လုပ်နိုင်မယ်ထင်တာထက် ပိုလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာပါ။ တွန်းအားဖြစ်လာဖို့ ကျွန်တော်တို့မှာလည်း ဒီလိုအခက်အခဲတစ်ခု၊ ဆိုးရွားတဲ့အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ရှိနေရမယ်လို့ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကိုယ်လုပ်နိုင်တာထက် ပိုလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုယုံကြည်မယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ်သွားချင်တဲ့ပန်းတိုင်တစ်ခုအတွက် ကိုယ်လုပ်နိုင်တာထက် ပိုလုပ်နိုင်ရမယ်လို့ ယုံကြည်မယ်ဆိုရင် ဒါကလည်း တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ ကို်ယ်လုပ်နိုင်တာက ဒီလောက်ပါပဲဆိုတာကို ဒီထက်ပိုလုပ်နိုင်ရမယ်ဆိုတာက လွယ်ကူတဲ့အရာတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကောင်းမွန်ကြီးကျယ်တဲ့ ဘယ်အောင်မြင်မှုကမှ မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါက ချန်ပီယံတွေရဲ့စိတ်ဓာတ်ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ချန်ပီယံတွေဆိုတာ အားလုံးထက် သာလွန်ကောင်းမွန်နေသူတွေပါ။ ဒီလိုဖြစ်လာဖို့ သူများတွေလုပ်နိုင်တာထက်ပ ိုလုပ်နိုင်နေဖို့လိုအပ်သလို ကိုယ်လုပ်နိုင်တယ်ထင်တာထက်လည်း ပိုလုပ်နိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးကျွန်တော်ပေးချင်တဲ့ သင်ခန်းစာလေးက ကိုယ်ကျရှုံးလာပြီလို့ခံစားရတဲ့အချိန်၊ ရှေ့ဆက်မလုပ်နိုင်တော့ဘူး အရှုံးပေးလိုက်တော့မယ်လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်တိုင်း “အခုငါလုပ်နေတာထက် ငါပိုလုပ်နိုင်တယ်၊ ရှေ့ဆက်နိုင်တယ်” လို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ Ag Nyi ...\nသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ကျွန်တော်ကိုမေးဖူးတယ်။ လူတိုင်းကဘာလို့ မအောင်မြင်နိုင်ရတာလဲ? ချန်ပီယံတစ်ယောက် ဘာလို့မဖြစ်နိုင်ရတာလဲ? လို့မေးတယ်။ ကျွန်တော်ကလည်း “ဒါကတော့ အခြေအနေ၊ အချိန်အခါနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးကွာသေးတာပေါ့ကွာ” လို့။ သူငယ်ချင်းက ငါဒါတွေကို နားလည်တယ်လေ။ ငါစကားစပြောတာမှားသွားတာကွ လူတိုင်းဘာလို့ချန်ပီယံမဖြစ်နိုင်ရတာလဲဆိုတာထက်၊ ချန်ပီယံဖြစ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေရှိတဲ့ လူတစ်အုပ်စုမှာ ဘာလို့တစ်ယောက်၊ နှစ်ယောက်ပဲ ချန်ပီယံဖြစ်တာလဲ? လို့ သူငယ်ချင်းကထပ်မေးတယ်။ ကျွန်တော်နည်းနည်းတော့ စဉ်းစားမိသွားတယ်။ ဒီအချိန်မှာပဲ အခြားကိစ္စတစ်ခုဝင်လာတာနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ဆက်မပြောဖြစ်ကြတော့ဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ခေါင်းထဲမှာတော့ အတွေးရောက်နေတယ်။ ဒါနဲ့ အိမ်ပြန်ရောက်တော့ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နည်းနည်းလိုက်ဖတ်ကြည့်၊ စဉ်းစားကြည့်တဲ့အခါ အဖြေတစ်ခုတော့ထွက်လာတယ်ပြောရမှာပဲ။ ကျွန်တော်သူငယ်ချင်းနဲ့ ညနေသွားတွေ့တော့ မင်းမေးထားတဲ့မေးခွန်းကို ငါအဖြေရသွားပြီလို့ ပြောလိုက်တယ်။ အဖြေက ရိုးရှင်းပါတယ်။ “ချန်ပီယံဖြစ်ချင်ရင် ချန်ပီယံတွေလိုကျင့်ကြံဖို့လိုတယ်”။ ချန်ပီယံတွေဘယ်လိုကျင့်ကြံလဲဆိုတော့… ၁. စိတ်အားတက်ကြွချိန်နဲ့ အချိန်ဇယား သာမန်လူတွေက စိတ်အားတက်ကြွမယ့်အချိန်၊ လုပ်ချင်စိတ်ရှိမယ့်အချိန်ကို စောင့်နေတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ချန်ပီယံတွေကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လောက်ထိပြီးမြောက်အောင် ကြိုးစားမယ်ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်ဇယားအတိုင်း ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေကြပါတယ်။ အပေါ်ယံသာလွယ်ကူတယ်ထင်ရပေမယ့် လွယ်ကူတဲ့ပညာရပ်ဆိုတာတော့ မရှိပါဘူး။ လက်ဝှေ့သမားတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ MMA ချန်ပီယံ ကိုဖိုးသော်ပြောဖူးတာလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ လက်ဝှေ့ထိုးတစ်ချီထိုးပြီးလို ့နားတဲ့အချိန်မှာ ထိုးတဲ့သူကိုပြုစုပေးရတဲ့အခါ ထိုးသူအမောပြေအောင် အသက်များများရှူနိုင်အောင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ လေရအောင်ခတ်ပေးရပါတယ်။ ဒီလိုခတ်ပေးတဲ့အခါမှာတောင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ဘယ်လိုအနေအထားနဲ့ လေပိုရအောင်ခတ်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့ ပညာရှိပါတယ်။ ဒါကိုသူက သပ်သပ်ကိုသေချာသင်ယူခဲ့ရတယ်လို့ ဆိုခဲ့ပါတယ်။ သင်သာ တကယ်လို့ ပညာတစ်ခုကို လုပ်ချိန်စိတ်ရှိမှသာထလုပ်မယ်ဆိုရင် ချန်ပီယံဖြစ်လာဖို့ မလွယ်ကူနိုင်ပါဘူး။ …………………………………………………………………………………………………. ၂. ရလဒ်နဲ့ အလေ့အကျင့် သာမန်လူတွေက ရလဒ်တစ်ခုအတွက်ပဲ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိတတ်ပြီး ချန်ပီယံတွေကတော့ အမြဲတမ်းတိုးတက်နေရမယ်ဆိုတဲ့ အလေ့အကျင့်ကိုရအောင် လုပ်နေပါတယ်။ ဥပမာ gym ဆော့တယ်ပဲ ထားပါစို့။ သာမန်လူတွေက6pack ထွက်ရမယ်ဆိုတဲ့ ရလဒ်တစ်ခုအတွက်ပဲ လုပ်ဆောင်နေတာပါ။ ရသွားပြီဆိုရင် ဆက်လုပ်ဖြစ်ချင်မှ လုပ်ဖြစ်မှာဖြစ်သလို၊ ရထားတဲ့6pack လေးပျောက်ဆုံးမသွားအောင်ပဲ ထိန်းသိမ်းတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ ချန်ပီယံတွေကတော့ ဘယ်တော့မှ ရပ်တန့်မသွားဘဲ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အမြဲတမ်းတိုးတက်နေအောင် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်နေမယ်ဆိုတဲ့ အလေ့အကျင့်နဲ့ ကြိုးစားနေကြပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၃. ထင်မြင်ချက်နဲ့ အမှန်တရား သာမန်လူတွေက ထင်မြင်ချက်တွေနဲ့ ရှင်သန်ပြီးတော့ ချန်ပီယံတွေကတော့ အမှန်တရားနဲ့ရှင်သန်ပါတယ်။ လူ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်နေကြတဲ့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး လူတွေရဲ့ထင်မြင်ချက်တွေ၊ ဝေဖန်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုထင်မြင်ချက်တွေ၊ ဝေဖန်မှုတွေ အားလုံးကိိုုလိုက်ခံစားပြီး လုပ်ဆောင်နေမယ်ဆိုရင် သင်ဟာ သင့်အတွက်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေတာမဟုတ်တော့ပါဘူး။ ထင်မြင်၊ ဝေဖန်နေသူတွေအတွက် လုပ်ဆောင်နေတာဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ချန်ပီယံတွေကတော့ ထင်မြင်ချက်တွေ၊ ဝေဖန်မှုတွေထက် အမှန်တရားကိုသာလက်ခံပြီး လိုအပ်ချက်တွေအတွက် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်တတ်ကြပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၄. လုပ်နိုင်သလောက်နဲ့ လုပ်နိုင်တာထက်ပိုသော သာမန်လူတွေက သူနောက်ဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်မယ်ထင်တဲ့ အဆင့်ထိရောက်အောင် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ချန်ပီယံတစ်ယောက်ကတော့ သူ နောက်ဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်မယ်ထင်တဲ့ အဆင့်ကိုကျော်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်အောင်လို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၅. ကျရှုံးမှုတွေနဲ့ ကြုံတွေ့တဲ့အခါ သာမန်လူတွေနဲ့ ချန်ပီယံတွေရဲ့ ကွာခြားချက်တွေထဲက အဓိကတစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သာမန်လူတွေက ကျရှုံးမှုတွေနဲ့ကြုံတွေ့တဲ့အခါ ရပ်တန့်သွားပြီး ချန်ပီယံတွေကတော့ ပိုပြီးတိုးတက်လာပါတယ်။ သာမန်လူတွေက ကျရှုံးမှုတွေကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျ အလျော့ပေးသွားတတ်ကြပြီး ချန်ပီယံတွေကတော့ ကျရှုံးမှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး ပိုမိုတိုးတက်အောင် ကြိုးစားလုပ်ဆောင်တတ်ကြပါတယ်။ ကမ္ဘာကျော်မင်းသားကြီး အာနိုးပြောခဲ့တဲ့ စကားလေးတစ်ခွန်းရှိပါတယ်။ “သာမန်လူတစ်ယောက်နဲ့ ချန်ပီယံတစ်ယောက်ရဲ့ ကွာခြားချက်က ချန်ပီယံတွေဟာ အနာကျင်ရဆုံး အချိန်တွေကို ဖြတ်ကျော်နိုင်လို့ပါ” လို့ပြောသွားခဲ့ပါတယ်။ အားလုံးပဲ ချန်ပီယံဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။ ...\nအောင်မြင်တဲ့ဘဝကိုရရှိဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ စည်းကမ်း ၁၀ ချက်ဆိုတော့ ဒီစည်းကမ်းတွေကို ပြောနေတဲ့လူက အောင်မြင်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့နော်။ ဒီတော့ Chatri Sityodtong ဆိုတာ ဘယ်သူလဲ??? Chatri ဆိုတာ တစ်နေ့ကို ၄ ဒေါ်လာနဲ့ ဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့ဘဝ၊ သူ့မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ခရီးဆောင်အိတ်ထဲထည့်ရင်တောင် အကုန်ဝင်တဲ့ဘဝကနေ အာရှမှာအကြီးဆုံး sport brand တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ONE Championship ကိုတည်ထောင်ခဲ့တဲ့ စွန့်ဦးတီထွင်ပညာရှင် CEO တစ်ယောက်ပါ။ ဒါကြောင့်လည်း သူ့လို အောင်မြင်တဲ့ဘဝကိုရရှိနို်င်ဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ စည်းကမ်း ၁၀ ချက်ကို မျှဝေပေးခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူမျှဝေပေးခဲ့တဲ့ စာလေးနဲ့ စည်းကမ်း ၁၀ ချက်ကတော့… ကျွန်တော် တက္ကသိုလ်တွေမှာ ဧည့်သည်ဟောပြောသူအဖြစ် မကြာခဏဟောပြောတာတွေ ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုဟောပြောတဲ့အခါတိုင်း ကျောင်းသားတွေက “ဘဝမှာ အောင်မြင်မှုရှိဖို့အတွက် အဓိက သော့ချက်ကဘာလဲ?” လို့မေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ အမှန်အတို်င်းပြောရရင် ကျွန်တော်လည်း တခြားလူတွေလို လေ့လာသင်ယူနေရတုန်းပါ။ ကျွန်တော့်ဘဝအတွက် လိုက်နာလေ့ရှိတဲ့ စည်းကမ်းတွေရှိတယ်ဆိုပေမယ့် ဒီနေရာကနေထိုင်နေပြီးတော့ ငါအားလုံးကိုသိတယ်လို့ပြောနေလို့မရပါဘူး။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်က အားလုံးပြည့်စုံနေတဲ့လူတစ်ယောက် မဟုတ်လို့ပါ။ ကျွန်တော်လည်း အမှားနဲ့မကင်းနိုင်ပါဘူး။ ကျွန်တော်မှာလည်း တခြားလူတွေကို အဆင်ပြေတဲ့နေ့တွေနဲ့ အဆင်မပြေတဲ့နေ့တွေဆိုတာ ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလို ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့စည်းကမ်းတွေပေါ်မှာတော့ အပြည့်အဝယုံကြည်ပြီး အမြဲတိုင်းလိုက်နာနိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ ၁. ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနဲ့ နေထိုင်ပါ။ သင့်ဘဝမှာ အဆိုးဝါးဆုံးအခြေအနေတွေရှိခဲ့ရင်တောင် သင့်ရဲ့အမေ ဂုဏ်ယူရလောက်တဲ့ ဘဝမျိုးမှာနေထိုင်ပါ။ ဘယ်သူမှ ပြည့်စုံတယ်ဆိုတာမရှိပါဘူး။ လူတိုင်းအမှားနဲ့ မကင်းနိုင်ကြသလိုပါပဲ။ လူတိုင်း ကျရှုံးတဲ့အခါတွေရှိကြပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော်တို့မှန်ကန်မှုကို အတတ်နိုင်ဆုံးရွေးချယ်ပြီး ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းနဲ့ နေထိုင်သွားသင့်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ ရိုးသားဖြောင့်မတ်ခြင်းဆိုတာ ဘယ်သူမှစောင့်ကြည့်မနေရင်တောင် မှန်ကန်တဲ့လုပ်ရပ်ကို လုပ်ဆောင်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၂. သင့်ရဲ့ စိတ်ဝိဉာဉ်တောင့်တတာကိုသာ လုပ်ဆောင်ပါ။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာ သင်ယူရရှိခဲ့တဲ့ သင်ခန်းစာတစ်ခုကိုပြောပါဆိုရင် အားလုံးကလွဲမှားစွာခံယူထားတဲ့ အောင်မြင်မှုက ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာပါ။ အမှန်က အောင်မြင်မှုဆိုတာ ပျော်ရွှင်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ပျော်ရွှင်မှုကသာ အောင်မြင်မှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်တာပါ။ ကျွန်တော်တို့နှလုံးသားရဲ့ရွေးချယ်မှုကိုလိုက်တဲ့အခါ အပျော်ရွှင်ဆုံးလူသားတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အပျော်ရွှင်ဆုံးအချိန်တွေဟာ အရှင်သန်ဆုံးအချိန်တွေဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အားအင် (၁၀၀) ရာခိုင်နှုန်းကို နေ့စဉ်ရဲ့ မိနစ်တိုင်းမှာ ပေးစွမ်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုပေးစွမ်းနိုင်လာတဲ့အခါ ထူးခြားတာတွေဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အိမ်မက်တွေက တကယ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ရယ်စရာကောင်းတာက ဘဝမှာ ကျွန်တော်ချစ်တဲ့အရာတွေ၊ လူတွေကို ကျွန်တော်တို့က ရွေးချယ်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့နှလုံးသားက အကြောင်းပြချက်မရှိ၊ စဉ်းစားခြင်းမရှိပဲ ရွေးချယ်တာပါ။ သင်တစ်ခုခုကို ဒါမှမဟုတ် လူတစ်ယောက်ကို တော်တော်လေးစိတ်ဝင်စားနေပြီလို့ ခံစားရရင် အဲဒါသင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို လုပ်ဆောင်ကြည့်ပါ(လူတစ်ယောက်ကို ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့အရာ၊ တရားမဝင်တဲ့အရာတွေ မဟုတ်ဘူးဆိုရင်ပေါ့)။ ကမ္ဘာကြီးက အရာဝတ္ထုပစ္စည်းတွေနောက်ကိုပဲ မမြင်မစမ်းနဲ့လိုက်နေတဲ့ လူမျိုးတွေကို အလိုမရှိပါဘူး။ တကယ်အသက်ရှင်နေထိုင်နေတဲ့ အရာအားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ကမ္ဘာတစ်ခုကို ဖန်းတီးပေးချင်တဲ့လူမျိုးတွေကို လိုအပ်တာပါ။ ကျွန်တော့်အနေနဲ့ကတော့ ကျွန်တော်မကြိုက်မနှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုမှာ အောင်မြင်မယ့်အစား ကျွန်တော်ချစ်တဲ့အရာတစ်ခုအတွက်ပဲ ကျရှုံးဖို့ပဲ စွန့်စားလိုက်ချင်ပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၃. လေးစားအားကျရတဲ့လူကို ရှာပါ။ အောင်မြင်မှုမှာ သဲလွန်စရှိပါတယ်။ သင်အောင်မြင်ချင်တဲ့နယ်ပယ်မှာ အောင်မြင်နေတဲ့လူတစ်ယောက် သို့မဟုတ် သင်လေးစားအားကျရတဲ့ လူတစ်ယောက်ကိုရှာပါ။ သင်က အချစ်စစ်အချစ်မှန်ကိုလိုချင်တယ်ဆိုရင် အရမ်းချစ်ကြတဲ့ အပျော်ရွှင်ဆုံးအတွဲတစ်တွဲ ဘယ်လိုချစ်ခဲ့ကြလဲဆိုတာကို လေ့လာပါ။ သင့်ရဲ့အိမ်မက်က သင့်ရဲ့နိုင်ငံမှာ အကောင်းဆုံးရှေ့နေတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ဆိုရင် သင့်နိုင်ငံရဲ့ အကောင်းဆုံးရှေ့နေတစ်ယောက် သူ့ရဲ့ဂုဏ်သိက္ခာနဲ့ ပညာတွေကို ဘယ်လိုသင်ယူခဲ့လဲဆိုတာ လေ့လာပါ။ သင်က ကမာ့္ဘချန်ပီယံတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် အခုကမာ့္ဘချန်ပီယံတွေ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ခဲ့လဲဆိုတာကို လေ့လာပါ။ သင်က မီလျံနာဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် သင်တစ်နေ့သူ့လိုဖြစ်ရမယ်ဆိုတဲ့ မီလျံနာတစ်ယောက်ကိုရှာပါ။ သင်က စွန့်ဦးတီထွင်ပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် သင်လေးစားအားကျတဲ့ စွန့်ဦးတီထွင်ပညာရှင်တွေ သူတို့အောင်မြင်လာအောင် ဘယ်လိုတွေလုပ်ဆောင်ခဲ့လဲဆိုတာ လေ့လာပါ။ ဒီလို သင်လေးစားအားကျရတဲ့လူတွေရှိခြင်းက အောင်မြင်မှုကိုရရှိဖို့ ပိုမြန်တဲ့နည်းလမ်းဆိုတာ သံသယဖြစ်စရာမရှိပါဘူး။ သူများတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို လေ့လာတာက သင့်ရဲ့အောင်မြင်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေပြီး၊ အမှားဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ သမိုင်းဆိုတာ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ ဘာမလုပ်ရဘူးဆိုတာကို သင်ပေးတဲ့ အကောင်းဆုံးဆရာပဲဖြစ်ပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၄. တစ်နေ့ကို (၁) ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြိုးစားနေကြသူတွေပါ။ ဘယ်သူမှ ပြည့်စုံတယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အရေးအကြီးဆုံးက ဆက်လက်သင်ယူနေပြီး တိုးတက်လာအောင် နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်နေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တစ်နေ့ကို (၁) ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်လာတယ်ဆိုရင် နောက်ရက် ရ၀ အကြာမှာ တစ်နေ့ကို (၂) ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့ တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်တိုးတက်လာတယ် (၁) ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်လာတယ်၊ (၅) ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်လာတယ်လို့ တိုင်းတာလို့မရတာတော့ မှန်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ဆိုလိုတာက နေ့တိုင်းနေ့တိုင်း တိုးတက်အောင်လုပ်ဆောင်ဖို့၊ လေ့လာသင်ယူနေဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု၊ အသိစိတ်တစ်ခုပါ။ ဘဝရဲ့စိတ်ပညာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံ၊ စာအုပ်၊ ရုပ်ရှင်၊ သမိုင်း၊ စာသင်ကြားမှု ဘယ်လိုအရာကနေဖြစ်ဖြစ် တစ်ခုခုကိုသင်ယူရရှိနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။ နေ့စဉ်တိုင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဖခင်တစ်ယောက်၊ သားတစ်ယောက်၊ အကိုတစ်ယောက်၊ အမေတစ်ယောက်၊ သမီးတစ်ယောက်၊ ဆရာဝန်တစ်ယောက်၊ အင်ဂျင်နီယာတစ်ယောက်၊ ဖိုက်တာတစ်ယောက်၊ ကျောင်းသားတစ်ယောက်၊ စွန့်ဦးတီထွင် ပညာရှင်တစ်ယောက်၊ တစ်ယောက်ယောက် ဖြစ်လာဖို့ ရွှေအခွင့်အရေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၅. အောင်မြင်ဖို့ အောင်မြင်သူတွေနားမှာနေပါ။ ကျွန်တော်တို့ အချိန်အတူတူဖြုန်းလေ့ရှိကြတဲ့ လူ (၅) ယောက်ဟာ တူညီတဲ့ ပျမ်းမျှလူ (၅) ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်က အိမ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်သူ၊ အောင်မြင်မှုရယူသူတွေနားမှာနေရင် သင်ကိုယ်တိုင်က အိမ်မက်ကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သူ၊ အောင်မြင်မှုရယူတဲ့သူ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အမုန်းသမား၊ သံသယသမားတွေနားမှာနေရင် သင်က အမုန်းသမား၊ သံသယသမားတစ်ယောက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်ဘဝတစ်လျှောက်မှာ ကျွန်တော့်အိမ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့၊ ပိုပြီးကြိုးစားနိုင်ဖို့၊ ပိုပြီး ရှင်သန်နိုင်ဖို့ စိတ်အားတက်ကြွစေတဲ့ လူတွေနားမှာပဲနေဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါတယ်။ တိုက်ခိုက်ရေးလောကထဲက ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့အကြုံအရ ကမာ့္ဘချန်ပီယံတွေအားလုံးက လူတော်၊ လူကောင်းတဲ့ပါဝင်တဲ့အဖွဲ့၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့ အတူလေ့ကျင့်သူတွေ၊ နည်းပြတွေ၊ မိသားစုတွေ၊ ခေါင်းဆောင်တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ကမာ့္ဘချန်ပီယံတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဒီလိုစစ်တပ်တစ်ခုလုံး လိုအပ်ပါတယ်။ တခြားအလုပ်တွေမှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။ ဘယ်သူမှ တစ်ယောက်တည်း အောင်မြင်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကျွန်တော်ကြိုက်တဲ့ အာဖရိက စကားလေးတစ်ခွန်းရှိပါတယ် “မြန်မြန်သွားချင်ရင် တစ်ယောက်တည်းသွားပါ၊ ဝေးဝေးသွားချင်ရင် အတူတူသွားပါ” တဲ့။ …………………………………………………………………………………………………. ၆. အရှုံးကိုလက်ခံပါ။ ကျရှုံးမှုက သင်အောင်မြင်မှုကိုရရှိဖို့ လှေကားတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျရှုံးမှုဆိုတာကို သင်ယူနိုင်ဖို့၊ တိုးတက်ဖို့အတွက် အခွင့်အရေးအနေနဲ့ လက်ခံလိုက်ပါ။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ကျရှုံးမှုတွေအများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ကျရှုံးမှုတွေက ကျွန်တော့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်တွေ ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော် ဘယ်နယ်ပယ်မှာမှ မကျရှုံးပဲ အောင်မြင်မှုရရှိလာတဲ့လူကို မတွေ့ဖူးပါဘူး။ ကမ္ဘာပေါ်မှာအောင်မြင်နေသူတိုင်းမှာ ပုံပြင်တွေရှိပြီးတော့၊ ကျရှုံးမှုတွေပါဝင်နေပါတယ်။ ကျရှုံးမှုက သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအတွက် သော့ချက်ပါပဲ။ …………………………………………………………………………………………………. ၇. သင်ယူတာထက် ပိုပေးပါ။ ကျွန်တော်က အမြဲတမ်း သူ့ဘက်၊ ကိုယ့်ဘက် အဆင်ပြေပြေနဲ့ အောင်မြင်ဖို့အတွက် ကြည့်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စမှာဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်ကိစ္စမှာဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော်ယူထားတဲ့တန်ဖိုးထက် ပိုပေးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါတယ်။ အရမ်းကြီးလိုအပ်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပေမယ့် ကြာရှည်လက်တွဲဖို့အတွက် အရေးပါပါတယ်။ သူ့ဘက်၊ ကိုယ့်ဘက်ကြည့်ပြီးတော့ တန်ဖိုးတစ်ခုခုကိုချန်ထားပေးတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင်အမြဲတမ်းကောင်းတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုမှာ ရှာတွေ့မှာပါ။ သင်ပြောင်းပြန်လုပ်မိရင်တော့ ဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေကို ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကျေးဇူးတင်ခြင်းက သဘာဝဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပြီးတော့ လောဘကတော့ ရွံရှာဖွယ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ သာမန်လူတွေက ကမ္ဘာကြီးကနေ ဘာတွေရယူနိုင်လဲဆိုတာကို ရှာဖွေပါတယ်။ ထူးခြားတဲ့လူတွေကတော့ ကမ္ဘာကြီးကိုဘာတွေပြန်ပေးနိုင်မလဲဆိုတာ ရှာဖွေပါတယ်။ ကျွန်တော်ပြောတာတွေကို ယုံကြည်ပြီးတော့ အဲဒီအတိုင်း တတ်နိုင်သလောက်နေထိုင်ပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၈. မကောင်းတဲ့ လူတွေကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ တော်တဲ့လူတွေနဲ့ အကောင်းမြင်တတ်တဲ့ ခွန်အားအပြည့်နဲ့ကြိုးစားနေတဲ့လူတွေ ဝန်းရံထားဖို့လိုအပ်တယ်လို့ ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ လူတွေ ခဏခဏမေးလေ့ရှိကြပါတယ်။ ကျွန်တော့်ကုမ္ပဏီမှာ လူတစ်ယောက်ခန့်ဖို့ကျတော့ ကြာနေတတ်ပြီး၊ ဖြုတ်တာကျတော့ ဘာလို့မြန်တာလဲတဲ့။ ကျွန်တော် လူတစ်ယောက်ကို ခန့်ဖို့ကြာရတဲ့အကြောင်းက ကုမ္ပဏီတစ်ခုရဲ့ culture ဟာ ထူးခြားတဲ့အောင်မြင်မှုတွေကိုရယူနိုင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ယုံကြည်လို့ပါ။ မကောင်းတဲ့ culture တစ်ခုက မကောင်းတဲ့အဆင့်တစ်ခုနဲ့ နိမ့်ကျတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တွေကိုပဲ ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် အလုပ်ခန့်တဲ့လူတစ်ယောက်တိုင်းက ကုမ္ပဏီ culture အတွက်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်မြန်မြန်ဖြုတ်တတ်တဲ့အကြောင်းကတော့ မကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်က အဖွဲ့တစ်ခုလုံးကို အောက်ဆွဲချတဲ့အပြင်၊ တခြားအဖွဲ့ဝင်တွေကိုပါ စိတ်မချမ်းမသာဖြစ်အောင်လို့ လုပ်တာလောက်ဆိုးတာမရှိပါဘူး။ ဒီလိုပါပဲ သင့်ရဲ့ဘဝမှာလည်း မကောင်းမြင်တတ်တဲ့လူ၊ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့လူ၊ အခွင့်ထူးခံတဲ့လူတွေလောက်ဆိုးတာ ရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလိုလူတွေကို သင့်ရဲ့ဘဝထဲကနေ ထုတ်ဖယ်ပစ်ဖို့မလွယ်ကူဘူးဆိုပေမယ့် သင့်ရဲ့တိုးတက်အောင်မြင်မှုအတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၉. အမှောင်ထက် အလင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့အတွက် တိုက်ပွဲတွေက နေ့တိုင်းရှိနေမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ဘယ်တော့မှ ဒေါသ၊ လောဘ၊ အမုန်း၊ လက်စားချေမှုတွေနဲ့ မနာလိုသဝန်တိုမှုတွေအပေါ် ကျရောက်မသွားပါစေနဲ့။ ဒီလို မကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေက မကောင်းတဲ့အရာတွေကိုပဲ သယ်ဆောင်လာလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ သင်က ဒီမကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေနဲ့ရှင်သန်နေမယ်ဆိုရင် မကြာခင် သံသယသမား၊ စောဒကတက်သူ တစ်ယောက်သာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် လူသားဆန်ခြင်း၊ စိတ်ရှည်ခြင်း၊ သတိ၊ အလုပ်ကြိုးစားခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ စိတ်ထားကောင်းခြင်း စတဲ့ကောင်းတဲ့စွမ်းအင်တွေကိုသာ ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။ ဒါက သင့်ကို နေ့တိုင်း၊ အမြဲတမ်း ကောင်းတာတွေပဲလုပ်ဆောင်ရမယ်လို့ ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးက လူသားတွေဖြစ်တဲ့အတွက် အမြဲတမ်းတော့ ကောင်းမနေနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်းကျွန်တော် အမှောင်ထက်အလင်းကိုရွေးနိုင်ဖို့ အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါတယ်။ ကောင်းမှုဆိုတာကလည်း မကောင်းမှုတွေလိုပဲ ရွေးချယ်လို့ရတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ နေ့တိုင်း သင်ဘာကိုရွေးချယ်နေလဲဆိုတာ သတိထားပါ။ သင်က သင်ရွေးချယ်တဲ့အတို်င်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ …………………………………………………………………………………………………. ၁၀. သူရဲကောင်းစိတ်ဓာတ်နဲ့နေထိုင်ပါ။ ကျရှုံးမသွားနိုင်တဲ့လူဖြစ်ပါစေ။ မကောင်းတဲ့အရာတွေက ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဘဝရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ လောကကြီးက မတရားပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ချစ်ရတဲ့လူတွေကို စောလျင်စွာဆုံးရှုံးလိုက်ရတာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ကံမကောင်းတဲ့အခါတွေလည်း ကြုံရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တိုက်ပွဲကိုအကောင်းဆုံးနဲ့ ကြိုးစားယှဉ်ပြိုင်မယ်လို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကတိပေးပါ။ သူရဲကောင်း စိတ်ဓာတ်ရှိပါစေ။ သင်ပြန်ထပြီး တိုက်ပွဲကိုဆက်တိုက်နေသေးရင် သင်ဘယ်နှစ်ခေါက်လဲကျသွားခဲ့တယ်ဆိုတာက အရေးမကြီးတော့ပါဘူး။ ဒါတွေက ကျွန်တော့်ကိုယ်ပိုင် အတွေ့အကြုံနဲ့ ဘဝတန်ဖိုးတွေကနေရရှိလာတဲ့ စည်းကမ်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ သင်နဲ့ ကိုက်ညီချင်မှကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ အောင်မြင်တဲ့ဘဝကိုရရှိဖို့ ကူညီပေးခဲ့တဲ့ စည်းကမ်းတွေပါ။ သင်တို့ကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကောင်းတာတွေကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ သင်ချစ်တဲ့အရာတွေအတွက် ရှင်သန်ပါ။ အရှုံးမပေးလိုက်ပါနဲ့။ ...\nရေဘယ်လောက်သောက်သောက် ရေငတ်မပြေတဲ့ ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီမှာ ရင်ထဲအေးမြသွားအောင် တစ်ခုခုတော့စားချင်နေတယ်မလား?? သိနေတယ်လေ။ 😏😏😏 Foodie အချင်းချင်းပဲဟာ။ 😑😑😑 အပြင်မှာနေကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ပျော်ကျမတတ်ပူနေတော့ အပြင်ထွက်ဖို့ကလည်းမဖြစ်ပြန်ဘူး။ ဒီတော့ အိမ်မှာပဲတစ်ခုခုလုပ်စားကြတာ အကောင်းဆုံးပေါ့။ 💯💯💯 စားလို့လည်းကောင်း၊ ရာသီပေါ်စာလေးလည်းဖြစ်တဲ့ သရက်သီလေးနဲ့ပဲ အချိုပွဲတွေလုပ်စားရင် နွေရာသီနဲ့ ကွက်တိပဲလေ။ ကဲ ဒီတော့ – 1. Homemade Mango Ice-cream ပါ၀င်ပစ္စည်းများ – Heavy cream - နို့ဆီခွက်၂ ခွက်Powdered sugar – နို့ဆီခွက် ခွက်တစ်ဝက် သရက်သီးအနှစ် – နို့ဆီခွက်၏လေးပုံသုံးပုံ အဝါရောင်ဆိုးဆေး – အနည်းငယ် Heavy cream ရယ် powdered sugar ရယ်ကို ရောပြီးမွှေပါ။ နောက်ပြီး သရက်သီးအနှစ်ကိုပါ ထည့်ပြီး ရောသမမွှေပေးပါ။ သရက်သီးအရောင်လေး ပိုသမ်းနေစေဖို့ အဝါရောင်ဆိုးဆေးလေး တစ်စက်၊ နှစ်စက်ထည့်လိုက်မယ်။ မွှေရင်းမွှေရင်းနဲ့ အနှစ်လေးကသိပ်သိပ်လေးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ပြီးသွားရင်တော့ ဘူးကြီးကြီးတစ်ခုထဲ ထည့်လိုက်ပြီး (၈) နာရီလောက် ခဲထားပြီးတဲ့နောက် homemade mango ice-cream လေးရပါပြီ။ Topping အနေနဲ့ ဂျယ်လီလေးတွေထည့်ပြီးစားတော့ very good ပေါ့။ …………………………………………………………………………………………………. 2. Mango Creamy ပါ၀င်ပစ္စည်းများ – သရက်သီးအတုံးလေးတွေVanilla Ice-cream – ၂ ခု Whipped cream – ၁ ဗူး ဒီ dessert လေးကတော့ လုပ်ရတာအလွယ်ဆုံးပါ။ ၀ိုင်ခွက်လိုခွက်မျိုးကိုမှ နည်းနည်းခပ်ပုပုခွက်လေးနဲ့စားကြမယ်လေ။ အဲဒီခွက်ထဲမှာ အရင်ဆုံး vanilla ice-cream ၂ခုကို အောက်ခြေမှာထည့်လိုက်ပါမယ်။ နောက်ပြီး သရက်သီးအတုံးလေးတွေကို အပေါ်ကဖြူး၊ သူ့အပေါ်ကနေ whipped cream လေးတွေကို တရှုးရှုးနဲ့ဖြန်းလိုက်ပါ။ သဘောပါရင် ပါးစပ်ထဲပါ တစ်ခါတည်းဖြန်းလိုက်ပေ့ါ။ 🤣🤣🤣 ပြီးတဲ့အခါမှာတော့ သရက်သီးအတုံးလေးတွေကို အပေါ်ကနေထပ်တင်လိုက်ပါ။ ကဲ ဘယ်လောက်လွယ်လဲ။ …………………………………………………………………………………………………. 3. Mango Ice-cream shake ပါ၀င်ပစ္စည်းများ – သရက်သီး အတုံးလေးတွေသရက်သီးရေခဲမုန့် – ၄ ခု သကြား – ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းနွားနို့ – နို့ဆီခွက် ၁ ခွက် ရေခဲ – ၆ တုံး ချိုချိုမွှေးမွှေး ice-cream shake လေးကတော့ ဒုတိယအလွယ်ဆုံးပေါ့။ ရေခဲမုန့် ၂ ခု၊ သကြား၊ နွားနို့နဲ့ ရေခဲ အကုန်လုံးကို blender ထဲထည့်ပြီးဖျော်လို်က်ပါ။ သရက်သီးရေခဲမုန့်လေးကိုတော့ homemade ice-cream လေးထည့်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးပေါ့။ ဖျော်ပြီးရင် ခွက်ရှည်ရှည်လေးထဲထည့်ပြီး အပေါ်ကနေ ကျန်တဲ့ရေခဲမုန့် ၂ ခုကို တင်လိုက်ပါ။ သူ့အပေါ်မှာတော့ တုံးထားတဲ့သရက်သီးတွေကို topping အနေနဲ့ အလှဆင်ပြီး သုံးဆောင်လို့ရပါပြီ။ ………………………………………………………………………………………………… 4. Mango Crepe Cake ပါ၀င်ပစ္စည်းများ – ကြက်ဥ – ၂ လုံးနွားနို့ – ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းထောပတ်အရည် ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းဂျုံမှုန့် – နို့ဆီခွက် ၁ ခွက်သကြား – နို့ဆီခွက် ၁ ခွက် ဆား – အနည်းငယ်Vanilla extract – ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း အဝါရောင်ဆိုးဆေး – အနည်းငယ် Heavy whipping cream – နို့ဆီခွက် ၁ ခွက်Powdered sugar – ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းသရက်သီးအတုံးလေးတွေ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ခွက်ကြီးကြီးထဲမှာ ကြက်ဥ ၂ လုံးကိုထည့်ပြီး ခလောက်ပေးပါ။ နွားနို့ရယ် ထောပတ်အရည်ရယ်ကိုပါ ထည့်ပြီးမွှေပါ။ နောက်ပြီး ဂျုံမှုန့်ကိုပါထည့်လိုက်ပါ။ မွှေရင်းခပ်ပြစ်ပြစ်အနေအထားကိုရောက်လာတဲ့အခါ သကြားပါထည့်ပေးပါ။ ဆားနည်းနည်းယူပြီး လက်လေးနဲ့ဖြူးလိုက်ပါ။ Vanilla extract ထည့်ပြီး အဝါရောင်ဆိုးဆေး တစ်စက်၊ နှစ်စက် ထည့်လိုက်ပါ။ အိုးကိုဆီလေးနည်းနည်းလူးလိုက်ပြီး တစ်ရှုးလေးနဲ့ နည်းနည်းပြန်သုတ်လိုက်ပါ။ မီးအေးအေးလေးထားပြီး စောစောကလုပ်ထားတဲ့ အနှစ်တွေကို ခပ်ပါးပါးလေးဖြစ်အောင်ကြော်လိုက်ပါ။ အခုလုပ်ထားတဲ့ အနှစ်ပမာဏနဲ့ဆို 3/4 ချပ်လောက်တော့ အသာလေးရပါတယ်နော်။ အထဲမှာ ဌာပနာဖို့အနှစ်အတွက်ကတော့ heavy whipping cream ထဲကို power sugar ထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် cream အနေအထားရတဲ့အထိ မွှေလိုက်ပါ။ အခုဆိုရင်တော့ စပြင်ဆင်လို့ရပါပြီ။ စောစောကကြော်ထားတဲ့ အနှစ်ပြားအပေါ်ကို မွှေထားတဲ့ heavy whipping cream လေးပုံလိုက်ပါ။ နောက်ပြီး သရက်သီးအတုံးလေးတွေပါ ထည့်လိုက်ပြီး၊ လေးထောင့်တုံးလေးဖြစ်အောင် ခေါက်လိုက်ပါ။ ခေါက်တာ လှစရာမလိုပါဘူး။ မသေသပ်တဲ့ပိုနေတဲ့ ထောင့်စွန်းတွေကို အောက်ဘက်ကိုလှန်ထားလိုက်ပါ။ ဒီလိုဆိုရင်တော့ အရသာရှိလှတဲ့ crepe cake လေးကို ပိုက်ဆံသိပ်မကုန်ဘဲ တဝကြီးစားလို့ရပြီပေါ့။ …………………………………………………………………………………………………. 5. Mango Overnight Oat ပါ၀င်ပစ္စည်းများ – အုတ်ဂျုံ – ထမင်းစားဇွန်း ၄/၅ ဇွန်းနို့ – အတော်အသင့် Vanilla essence – အနည်းငယ်ဆား – အနည်းငယ် ပျားရည် – ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်းသရက်သီး အဖုံးပိတ်လို့ရမယ့် ဖန်ဘူးထဲကို အုတ်ဂျုံလေးတွေထည့်လိုက်ပါ။ နောက်ပြီး အုတ်ဂျုံလေးတွေနဲ့ တန်းတူ level လောက်အထိ နို့ကိုလောင်းထည့်လိုက်ပါ။ Vanilla essence ၁ စက်၊ ၂ စက်လောက်နဲ့ ဆားအနည်းငယ်လောက်လည်း ထည့်လိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးမှာ ပျားရည်ထည့်ပြီးမွှေပြီးရင်တော့ overnight oat လေးရပြီပေါ့။ Overnight oat ဆိုတဲ့အတိုင်း တစ်ညလောက်တော့နှပ်ရမယ်နော်။ မနက်ရောက်ရင်တော့ ခွက်အသစ်ထဲကို နှပ်ထားတဲ့ oat နည်းနည်းယူပြီး ၁ ထပ်အရင်ထည့်၊ ပြီးရင် သရက်သီးတွေကို blender နဲ့ကြိတ်ပြီး သရက်သီးအရည်တွေကို oat တွေအပေါ်နောက်တစ်ထပ်ထည့်ပေးပါ။ နောက်ပြီး oat တွေတစ်လှည့် တစ်ထပ်ပြန်ထည့်၊ သရက်သီးအရည်လေးကိုလည်း နောက်တစ်ထပ်ထည့်ပြီး အပေါ်ကနေ သရက်သီးအတုံးသေးသေးလေးတွေနဲ့ အလှဆင်လိုက်ပါ။ ဒီလိုဆိုရင် လှပတဲ့ layer လေးနဲ့ mango overnight oat လေးရပြီပေါ့။ အခုဆို လွယ်ကူတဲ့ ပြုလုပ်နည်းလေးတွေနဲ့ ကိုယ်စိတ်ကြိုက် သရက်သီးအချိုပွဲလေးတွေလုပ်စားနိုင်ပြီပေါ့။ မိသားစုတွေနဲ့ပဲစားစား၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပဲစားစား၊ ချိုချိုမွှေးမွှေး သရက်သီးလေးနဲ့ နေပူပူမှာ အေးမြတဲ့အချစ်တွေဖော်ပြနိုင်ပြီလေ။ ❤❤❤ ...


“တံခါးဖွင့်ကာ ကမ်းလင့်ပါလို့ ……..။´´ | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Creative Writing » “တံခါးဖွင့်ကာ ကမ်းလင့်ပါလို့ ……..။´´\n“တံခါးဖွင့်ကာ ကမ်းလင့်ပါလို့ ……..။´´\nPosted by ခင်ခ on May 15, 2013 in Creative Writing, My Dear Diary, Society & Lifestyle |7comments\n“ ခင် ရေ ပြီးပြီလား၊ အောက်ထပ်မှာ ဧည့်သည်တွေတောင် အတော်စုံစွာရောက်နေလောက်ပြီ´´\n“ပြီးပါပြီ ကို ရဲ့၊ ဆံထိုးလေး ထိုးဖို့ဘဲ ကျန်တော့တာပါ ´´\n“ဟုတ်ပါပြီ၊ အခါပေးမယ့်သူက အခါတော်ပေး စဖတ်တော့မလို့ လာအကြောင်းကြားနေလို့လေ´´\n“ဟုတ်ကဲ့ပါ ကို ရယ်၊ ခဏလေးပါ´´\nဒီလိုနဲ့ ခင်ယမုံ တစ်ယောက် အလှပြင်ဖီးလိမ်းမှု့ကို လက်စသတ်လိုက်ပြီး အောက်ထပ်ခန်းမ ဆင်းမယ့်လှေကား ထိပ်မှာ သတိုးသား သတိုးသမီး နဲ့အတူ နှစ်ဖက်မိဘများ ပန်းကျဲမည့်ရှေ့ဆုံးက အချောအလှ ကလေးမလေး စသည်ဖြင့် အသီးသီး နေရာယူအသင့်ဖြစ်ချိန်မှာတော့ အောက်ထပ်ခန်းမတွင် သြဘာဖတ်သံကို စတင်ကြား ရပြီး ခဏအကြာမှာတော့ အခါတော်ပေးတာက ………… အစချီကာ မင်္ဂလာတေးသံ လွှင့်ပျံလာသည်နှင့် မင်္ဂလာဧည့်ခံပွဲကျင်းပရာ အောက်ထပ်ခန်းမကို လျှောက်လှမ်းကာဝင်ရောက်ကြပြီး ဧည့်ခံပွဲတစ်ခု၏ လုပ်ပုံ လုပ်နည်းတွေအတိုင်း ကျင်းပခဲ့ကြတာပေါ့။ အဲလို မင်္ဂလာဧည့်ခံပွဲပြီး နှစ်ဖက်မိဘတွေ အိမ်ကို တစ်လှည့်စီ ၀င်ရောက်ကန့်တော့ကြလို အသီးသီးသောကိစ္စတွေပြီးတဲ့အခါ ခင်ယမုံတို့ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦး နေထိုင်မယ့် ကွန်ဒိုတိုက်ခန်းလေးကို ပြန်ခဲ့ကြတာပေါ့။ တိုက်ခန်းဝင်မယ့်တံခါးဝမှာတော့ သူငယ်ချင်းတစ်သိုက်က ပိတ်ကာ ရပ်ပြီး ညပွဲအတွက် ပျော်စရာ ခဲဖိုးဆိုမလားတောင်းကြ နောက်ကြလို့ ညဧည့်ခံပွဲလေး ပြုလုပ်ပေးမယ့်နေရာ ရွေးချိန်းဆိုကြပြီး တိုက်ခန်းလေးထဲ မင်္ဂလာ သတိုးသား သတိုသမီး တို့နှစ်ယောက် အမောဖြေကာ ဧည့်ခန်း မှာထိုင်လိုက်ပြီးရင်ဘဲ ခင်ယမုံက\n“ကို ညပွဲကို ခင် ရောလိုက်ခဲ့ ရမှာလား´´\n“လိုက်ခဲ့ပေါ့ ခင် ရယ်၊ အားလုံးက ကျောင်းကသူငယ်ချင်းတွေဘဲဆိုတော့ နှစ်ယောက်လုံးရဲ့ သူငယ်ချင်း တွေဘဲ အခြားသူမှမပါတာ ပြီးတော့ ခင် ပါတော့ သိပ်မိုးမချုပ်တော့ဘူးပေါ့´´\n“ဟုတ်တယ် ကို ပြောတာ ဟုတ်တယ်၊ ဒါနဲ့ ခင် တစ်ခုစဉ်းစားမိတယ်၊ မနက်ဖြန်မနက်ကျရင် တံခါးဘယ်သူ လာ ခေါက်ခေါက် မနက် ၉ နာရီ မထိုးသေးခင် ကိုရော ခင်ရော တံခါးမဖွင့်ပေးကြေး ဘယ်လိုလဲ´´\n“အင်း ရတယ် မနက်ဖြန်မနက်စောစောတော့ ကို ဧည့်သည်ဘယ်သူမှ လာစရာမရှိဘူး စိန်လိုက်လေ´´\n“ဒီကလည်း လာမယ့်ဧည့်သည်မရှိပါဘူးနော်၊ ပြိုင်ပွဲကို ချိုးဖောက်တဲ့သူက မနက်ဖြန်နေ့လည်စာကို မီဖိုချောင်ဝင် ပြင်ဆင်ရမယ်နော် သိလား ကို´´\nဒီလိုနဲ့ နောက်နေ့မနက် ၇ နာရီထိုးခါနီးလောက်မှာ ခင်ယမုံ တို့နေထိုင်ရာ တိုက်ခန်းတံခါးဝက လူခေါ်ဘဲလ် သံမြည်လိုက်တယ်ဆိုရင်ဘဲ ခင်ယမုံတို့နှစ်ယောက် တိုက်ခန်းတံခါးဝဆီ အပြေးလေးရောက်ကာ တိုက်ခန်း တွင်းမှ အပြင်သို့ကြည့်ရတဲ့ မှန်ဘီလူးပေါက်လေးကကြည့်လိုက်ကြရင်ဘဲ ခင်ပွန်းသည်ရဲ့ အဖေနဲ့အမေ၊ ခင်ယမုံ ရဲ့ ယောက္ခမတွေဖြစ်နေတာပေါ့။\n“ကို သဘောပါ ဖွင့်ပေးချင် ကို ဖွင့်ပေးလိုက်လေ၊ ခင် ဘာမှမပြောပါဘူး´´\nဆိုပြီး ခင်ယမုံ တစ်ယောက်မနက်စာပြင်ဖို့ မီးဖိုခန်းဘက်လျှောက်သွားတယ်ဆိုရင်ဘဲ ကိုကိုလေး တစ်ယောက် နောက်ကလိုက်သွားရင်\n“ကို မဖွင့်တော့ပါဘူး နောက်မှဘဲ ဖုန်းဆက်လိုက်မယ်၊ သိပ်လည်းအရေးကြီးပုံ မပေါ်ပါဘူး´´ လို့ပြောပြီးနေ လိုက်တယ်၊ ကိုကိုလေးရဲ့ မိဘတွေလည်း ၁၅ မိနစ်ကျော်လောက်တံခါးဖွင့်ပုံမပေါ်တော့ ပြန်သွားကြတာကို ကိုကိုလေးတစ်ယောက် မနက်စာ စားရင်း ပြူတင်းပေါက်မှန်ထဲက လှမ်းမြင်နေလိုက်တယ်ပေါ့။\nဒါနဲ့ဘဲ မနက် ၈ နာရီစွန်းစွန်းလောက်မှာတော့ တိုက်ခန်းတံခါး လူခေါ်ဘဲလ်သံ မြည်လာပြန်တော့ ခင်ယမုံ တို့နှစ်ယောက် ခုနလိုဘဲ အပြင်ကြည့်မှန်ဘီလူးပေါက်ကကြည့်လိုက်ကြရင်ဘဲ ခင်ယမုံ ရဲ့ အဖေနဲ့အမေ ဖြစ်နေတယ်လေ။ အဲ ဒီမှာ ကိုကိုလေး ကတော့ ခင်ယမုံကို စိုက်ကြည့်နေစဉ်မှာဘဲ ခင်ယမုံက\n“ခင် တော့ပိတ်မထားရက်ဘူး ဖွင့်ပေးလိုက်မယ်´´ ဆိုကာ ပြောပြောဆိုဆို ခင်ယမုံ တစ်ယောက် တိုက်ခန်း တံခါးကို ဖွင့်ပေးလိုက်တယ်လေ၊ ကိုကိုလေးကလည်း ယောက္ခမတွေကို ခရီးဦးကြိုပြုခဲ့ပေါ့။\nအဲဒါက လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ် ၃၀ ကာလက ဖြစ်ခဲ့ကြတာပါ၊ အခုတော့ ခင်ယမုံ တစ်ယောက် သား ၂ ယောက် သမီး ၁ ယောက်နဲ့ မိသားစုဘ၀လေးအဖြစ် နေခဲ့ကြရာက တစ်ညနေ မိသားစုစုံညီ ညစာစားနေရင်းနဲ့ သမီးဖြစ်သူက\n“ဖေကြီး နောက်အပတ် သမီး ၆ နှစ်ပြည့်မွေးနေ့ရှိတယ် ဖေကြီးဘာလက်ဆောင် ၀ယ်ပေးမှာလဲ´´\n“ဟုတ်သားဘဲ ကို ပြီးခဲ့တဲ့ သားအကြီးမွေးနေ့က ဂိမ်းစက်ဝယ်ပေးတယ်၊ သားလတ်ကျတော့ သူလိုချင်တဲ့ တင်းနစ်ရိုက်တံ အခု သမီးလေး အတွက် ကို ဘာစဉ်စားထားလဲ´´\n“အဖေတို့မှာ သမီးက တစ်ယောက်ထဲ ပြီးတော့ အငယ်ဆုံးဆိုတော့ သမီးမွေးနေ့ကို ဆိုင်တစ်ခုခုမှာ ပွဲလေး လုပ်ပြီး ကျင်းပပေးမယ်၊ သမီး ကျောင်းက သမီးနဲ့တွဲတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေလည်း လာဖို့ဖိတ်လိုက်လေ အဲဒီပွဲမှာ သမီးအတွက် အမှတ်တရ လက်ဆောင်လှလှလေးလည်းပေးမှာပေါ့၊ သားတို့ကလည်း ကိုယ့် ညီမလေးကို မွေးနေ့ပွဲလုပ်ပေးတာ ၀မ်းသာကြရမယ်နော် ဒီ ညီမလေးတစ်ယောက်ထဲရှိတဲ့ဟာ´´\nဟေး ဖြောင်း ဖြောင်း ဖြောင်း ………. အကိုနှစ်ယောက်ကလည်း လက်ခုပ်တီးအားပေးခဲ့ကြတယ်လေ။\nထမင်းစားပွဲပြီး အေးဆေးဧည့်ခန်းမှာ ထိုင်ကာသတင်းစာဖတ်နေတဲ့ ကိုကိုလေးနားက ထိုင်ခုံမှာ ခင်ယမုံ တစ်ယောက်ထိုင်လိုက်ပြီးတော့\n“ကို .. ခင် တစ်ခုမေးမလို့´´\n“ဘာများလဲ ခင် ရဲ့ ´´\n“ဒီလိုလေ သား အကြီးဆုံး မူကြိုထားတဲ့နှစ် သူမွေးနေ့တုန်းက မွေးနေ့ပွဲလေးလုပ်ရအောင် ကို လို့ ခင် ပြောတော့ ကိုက အင်းမလုပ် အဲမလုပ်လေ၊ သားလတ် မနှစ်က သူ့မွေးနေ့မှာ သားလတ်က ဖေကြီး မွေးနေ့ ပွဲသားတို့အိမ်မှာ တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးဘူး သားမွေးနေ့ရောက်ရင် လုပ်ပါလားဆိုတော့ သားရယ်နောက်နှစ်ကျ လုပ်တာပေါ့ အခုတော့ ဖေကြီးမှာ အလုပ်တွေနဲ့ မအားဘူးလေးဘာလေးနဲ့ အခု ကို သမီး ကျတော့ မွေးနေ့ပွဲ လုပ်ပေးမယ်ဆိုတော့ ခင် တော့ အံသြမိတယ်၊ ကို ကလေးတွေကို နောက်တာတော့ ဟုတ်ပါဘူးနော်´´\n“မနောက်ပါဘူး ခင် ရေ၊ အရင်နှစ်တွေက ကိုတို့သမီးလေး ကျောင်းမထားရသေးတော့ သူအတွက် မွေးနေ့ပွဲ လုပ်ပေးလည်း သူ့မွေးနေ့ကို လာမယ့်ကျောင်းနေဖက် သူငယ်ချင်းမရှိလို့လေ အခုတော့ သမီးလေး မွေးနေ့ပွဲ ကို လာမည့် သူငယ်ချင်းတွေလည်းရှိလာတာမို့ လုပ်မယ်လို့စိတ်ကူးလိုက်တာပါ၊ ပြီးတော့ ကို တို့ အသက် အရွယ် တွေကြီး သားတွေ သမီးတွေလည်း ကိုယ့်အိမ်ထောင်တွေနဲ့ ကိုယ်စီဖြစ်ကြရင် ကို တို့ကို တံခါးဖွင့်ကာ ကြိုလင့်မယ့်သူက ခင် သမီးလေးဘဲဖြစ်လာမှာလေ၊ ကို တို့မင်္ဂလာဆောင်ပြီ နောက်နေ့မနက် ခင် လိုပေါ့´´\nခင်ယမုံ တစ်ယောက် ခင်ပွန်းသည်ပြောတာကို နားထောင်ရင်း ပြုံးလိုက်မိတယ်လေ။\nမိဖများကို တံခါးဖွင့်ကာ ကမ်းလင့်ကြိုသော လက်များဖြစ်ကြပါစေလို့ ……….။\nဟုတ်ကဲ့ကိုခင်ခ နိုင်ငံခြား ၀တ္ထုတပုဒ်မှာဖတ်ဖူးလိုက်ပါတယ်။ သားမွေးထားတဲ့သူတွေ သမီးထပ်မွေးရတော့မ လို ဖြစ်နေတယ်နော်။\nမင်္ဂလာဦးည ဖြတ်ခဲ့တဲ့ သမီးပျိုလေးအတွက်\nစိတ်ပူတကြီး ဖြစ်စွာနဲ့၊ လာ check တဲ့ ယောက်ခထီး နဲ့ ယောက်ခမ ပဲ\nဆောင်ပြီးပြီးချင်း ၊ ဟန်းနီးမွန်း ထွက်သွားရင် ၊ ဘယ်လိုလုပ် လိုက်ချက်မလဲနော\nအီ စာပေလက်ရာကလေးကို ဖတ်ပြီးးး\nဝင်ရောက်ဖတ်ကာ မန်ခဲ့ရှာသော TNA ဆရာပေ နဲ့ မောင်အလင်းဆက် တို့ကိုကျေးဇူးပါ။\nတမီးကတော့. ဘယ်သူဘဲလာလာ လက်ထဲမှာမုန့်ထုပ်ကိုင်ထားတာမြင်မှ တံခါးဖွင့်ပေးမှာ..ဘာမှပါဘူးဆိုရင်တော့ အိပ်ချင်ယောင်ဆောင်ပစ်လိုက်မှာဘဲ..\n“ငါ့သမီး လိမ္မာလှ ယောင်းမ မြင်းစီးထွက်” ဆိုတဲ့ စဂါပုံလေးကို\nမိဘကို အလုပ်အကျွေးပြုရာမှာ သုဝဏ္ဏသာမ ကိုစံထားလောက်တဲ့\nသားလိမ္မာ တစ်ယောက်အဖြစ် ကြားဖူးပါတယ်။\nမိန်းကလေးထဲက အဲ့သလို အလုပ်အကျွေးပြုခဲ့ဖူးတဲ့ သာဓကလေးများရှိရင်


လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု - ညစ်ညမ်းမှုကိုအလွဲသုံးစားလုပ်တဲ့ဈေးနှုန်း - Brain On Porn\nNEW SMYRNA BEACH - ပုံမှန်ပုံပြင် - ပေတရုသည်အိမ်ထောင်သည် ၃၅ နှစ်အရွယ်ဖြစ်သည်။ သူ၏ဇနီးဆူစန်သည်အရောင်းကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်သည်။ သူသည်ရက်သတ္တပတ်များစွာရက်ပေါင်းများစွာလမ်းပေါ်တွင်ကုန်ဆုံးလေ့ရှိသည်။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကအထိသူတို့၏လိင်ဘဝသည်ကြီးကျယ်မြင့်မြတ်ကြောင်းနှင့်ပေတရုဘာဖြစ်ခဲ့မည်ကိုမသိရှိပါ။\nသူတို့သည်အလုပ်ပေးမယ့်ခဲ့ကြသည်ကိုပထမဦးဆုံးအရာတစ်ခုအိပ်ရာထဲမှာခုန်ခြင်းနှင့်အသည်းအသန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာစေခဲ့သည်ကိုသိသောကြောင့်, သူ Janet အိမ်ပြန်ခဲ့ရက်ပေါင်းမျှော်လင့်လေ့ရှိတယ်။\nတောင်မှသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နှစ်ခုအမြဲ lovemaking ဘို့အချိန်နှောင်းပိုင်းတွင်ညဦးနှင့်တနင်္ဂနွေနံနက်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သို့သော် Janet နှင့်အတူလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ခြင်း, ပေတရုအော်ဂဇင်ရောက်ရန်ရုန်းကန်ရသောအခါဤသည်နေ့ရက်ကာလ။ သူကပင်ဖွင့်နှင့်အတူအမှုအရာကျော်ရရန်, orgasm ကိုအတုစတင်ခဲ့ပါတယ်။\nအဘယျသို့ပတေရုသကိုနားလည်မပေးနိုငျသူဆူပုအပေါ်အခါသူကမှန်မှန်မကသူ့အကြိုက်ဆုံး porn ဆိုဒ်များ-တစ်ခုခုပေါ်တွင်တွင်းသို့လာသောအခါသူသည်အဆင်သင့်ဆန္ဒရှိနှင့်နိုင်ကြမယ့်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်လမ်း-ဒါပေမဲ့သူပိုင်ခွင့်ရှိအစစ်အမှန်အရာလေရဲ့သောအခါထိုအလုပ်လုပ်လို့မရဘူး သူ့ရှေ့မှာ။\nပတေရုသညျမိမိဇနီးနှင့်အတူ "ပျင်း" သည်မဟုတ်ဟုထဲမှာအတော်လေးရှင်းပါတယ်, သူသည်သူမ၏တွေ့ပါဆက်လက် "sexy စိတ်လှုပ်ရှားစရာနှင့်နှိုးဆွ။ "\nပေတရု, နှောင့်နှေးသုက် (DE) မှလူအများစုနားလည်သဘောပေါက်ထက်ပိုပြီးအဖြစ်များကြောင်းပြဿနာတစ်ခုခံစားနေရပြီးဖြစ်ပါတယ်။ DE ၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်: အော်ဂဇင်ရောက်ရှိရန်ပုံမှန်ထက်ပိုကြာ; သာတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနေတစ်ဆင့် orgasm ရပြီးရောက်ရှိနိုင်ဖြစ်ခြင်း, လူအပေါင်းတို့မှာအော်ဂဇင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။\n“ ကြာရှည်သည်” သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အပျော့စားလက္ခဏာအဖြစ်ရှုမြင်သောကြောင့်အစပိုင်းတွင်ပေတရုစိတ်မပျက် သူသည်ယခုအခါသူသည်ဆူဆန်အားနှစ်သက်လာသည်ဟုထင်ပြီးချစ်သူတစ်ယောက်အဖြစ်ရင့်ကျက်လာအောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။\nNew Smyrna သဲသောင်ပြင်၏အကြံပေးစင်တာမှစိတ်ပညာရှင် Dr. Anthony Capozzi ၏အဆိုအရ "လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုအားလုံးကဲ့သို့ပင် ED နှင့် DE ၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကြောင်းရင်းများစွာမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းခြင်း / ချို့ယွင်းခြင်း၊ နှောင့်နှေးခြင်းနှင့်အများအားဖြင့်အော်ဂဇင်ကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဟုလူသိများသော SSRI အခြေပြုစိတ်ကျဆေးများအသုံးပြုခြင်း၊ ဘဏ္financialာရေးဆိုင်ရာပြorနာများသို့မဟုတ်မိသားစုကမောက်ကမဖြစ်မှုများကဲ့သို့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ - အားလုံးသည်လိင်ဆက်ဆံစဉ်ကအမျိုးသားများအားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံပျံ့လွင့်စေနိုင်\nဒါပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးနှောင့်နှေးသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းနှင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏တဦးတည်းကိုတိုးမှတ်တမ်းတင်အကြောင်းမရှိတဲ့မူလတန်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာထွက်ပေါက်အဖြစ်ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့နှင့်အတူ Over-ပါဝင်ပတ်သက်မှုသို့မဟုတ်စွဲလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောပတေရုသအဖြစ်အသက်တာ၏ချုပ်ထဲမှာမဟုတ်ရင်ကျန်းမာယောက်ျားများအတွက်အများဆုံးဖွယ်ရှိတရားခံပုံရသည်။\nဒါဟာအိမ်တွင်းကွန်ပျူတာများ, Laptop, စမတ်-ဖုန်းများနှင့်ကျနော်တို့ယခုကျွန်တော်တို့ရဲ့အိတ်ကပ်ထဲမှာသယ်ဆောင်သည်အခြားမိုဘိုင်းပစ္စည်းတွေကနေတဆင့်ဝင်ရောက်သည့်, လက်လှမ်းတတ်နိုင်နှင့် ပို. ပို. ဂရပ်ဖစ်ကိုအင်တာနက်ညစ်ညမ်း, အခြို့အဘို့, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဆက်ဆံရေးနှင့်ဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများမသာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုပုံပေါ်ပေမယ့် ထို့အပြင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု။\nတစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုသော်လိင်စွဲလမ်းမှုကုသမှုနယ်ပယ်၌များစွာသောသူတို့သည်အချိန်ကာလအတော်အတန်သိသောအရာများကိုအတည်ပြုပေးသည်။ လိင်နှင့်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှု၏လက္ခဏာများနှင့်အကျိုးဆက်များတွင်လျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်လိင်၊ ကာယနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုများကိုအိမ်ထောင်ဖက်များနှင့်ပင်စိတ်ဝင်စားမှုမရှိခြင်း၊ / သို့မဟုတ်ရေရှည်လိင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ။\nဒီထက်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အမြင်အာရုံနှင့်လျော့နည်းလှုံ့ဆော်သည့်ထက်ကသူ၏ရေရှည်မိတ်ဖက်ကိုရှာဖွေနိုင်ဖွယ်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ porn မှ masturbating နှင့်ကူးယဉျကသူ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်တာ၏ 75% သုံးစွဲသူ (ငယ်ရွယ်သော, စိတ်လှုပ်ရှားစရာ, ကွဲပြားခြားနားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံအဆုံးမဲ့ပုံရိပ်တွေ) ဖြစ်ပြီး, သူ၏ခေါင်းကိုအတွက်အသစ်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ပစ္စည်းအဆုံးမဲ့ထောက်ပံ့ရေး။\nအဘယ်အရာကိုကျွန်တော်ယခုမြင်နေကြပါသည်ကတိုတောင်းဘို့ DE သို့မဟုတ်ယင်း၏ပိုကောင်းလူသိများဝမ်းကွဲ, erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသို့မဟုတ် ED ဖြစ်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုအဖြစ်ကိုယ်ထိလက်ရောက်တငျပွကွောငျးအိမ်ထောင်ဖက်နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူတစ်စိတ်ခံစားမှုဆက်သွယ်မှုပြတ်တောက်ဖြစ်ပါတယ်။\n•သူတို့ဟာညစ်ညမ်းနှင့်အတူစိုက်ထူသို့မဟုတ်အော်ဂဇင်ရရှိမျှပြဿနာရှိသည်, ဒါပေမယ့်လူတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦးဆန္ဒရှိအိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖော်နှင့်အတူ, သူတို့ကတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူရုန်းကန်;\n•သူတို့ကလိင်ရှိသည်နှင့်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်နှင့်အတူအော်ဂဇင်အောင်မြင်ရန်နိုင်ကြသည်, ဒါပေမယ့်အော်ဂဇင်ရောက်ရှိရှည်တွေအများကြီးကြာနှင့်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်သူတို့ disengaged ပုံပေါ်ကြောင်းညည်းညူ;\n•သူတို့ကတစ်ဦးအိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်နဲ့စိုက်ထူထိနျးသိမျးနိုငျ, ဒါပေမယ့်သာမိမိတို့ခေါင်းပေါ်အင်တာနက်ညစ်ညမ်း၏ကလစ်ပ် replaying အားဖြင့်အော်ဂဇင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်;\n•သူတို့ကကျန်းမာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝ-ပေမယ်စိုက်ထူခြင်းနှင့်အော်ဂဇင်ဆီသို့တစ်ဦးလိုအပ်သော tool အဖြစ်တစ်ခုရံဖန်ရံခါ addendum အဖြစ် porn-မဟုတ်စောင့်ကြည့်မှာသူတို့ကို join ဖို့အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်မိတ်ဖက်ဖိတ်ခေါ်;\n•သူတို့က ပို. ပို. ပို. ပြင်းထန်သောနှင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ရှာဖွေတာ, အမှန်တကယ်လိင်ဖို့ "porn လိင်" ကြိုက်တတ်တဲ့;\n•သူတို့အပြစ်ရှိတယ်လို့နှင့်ကှာခံစားချက်တွေကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက် (စသည်တို့ကို porn, မြင်ကြပုံများ, မှာရှာဖွေနေအချိန်ပမာဏ), ကနေလျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုးမြှင့်ပြီ\n•သူတို့အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်သူတို့နှင့်တူခံစားရရန်အစဖြစ်ကြောင်းသတင်းပေးပို့ "အခြားအမျိုးသမီးတစ်ဦး။ "\nသင်ဟာတစ်ဦးက Porn Diet Need ပါသလား\nဒါဟာ porn-သွေးဆောင် DE ခံစားနေရသူကိုလူတိုင်းကအပြည့်အဝ-လွ porn စှဲလမျးသူကြောင်းကိုမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။\nမည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, porn-သွေးဆောင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုအလွန်အနည်းဆုံး porn စွဲရန်ရှေ့ပြေးအဖြစ်ရှုမြင်ရပါမည်။ porn ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်တစ်ဦးအိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်ရေရှည်မိတ်ဖက်ပြဿနာတက်ရှင်းလင်းရေးလျှင်ကြည့်ဖို့ 30 နေ့ရက်ကာလအဘို့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ porn နှင့်ကနေသက်သာစဉျးစားသငျ့အတူလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်သူကိုတစုံတယောက်သောသူသည်။ ဒါကြောင့်မပါလျှင်, ထိုကြီးမြတ်ပါတယ်။\nကြောင်းတစ်ဦးချင်းစီထို့နောက်ကွာ porn နှင့်နိုဝငျဘာလရှောင်ပါလျှင်, သူ့လိင်ဘဝချောဖြစ်သင့်တယ်။ ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်နိုဝငျဘာလ abstinence ၏ 30 ရက်ပေါင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရသောအရာထမလျှင်, တစ်ဦးချင်းစီမူလအစအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေဖြစ်နိုင်ပါတယ်သောအကြောင်းရင်းများအတွက်နက်ရှိုင်းကြည့်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။\nဒေါက်တာရောဘတ် Kennerley, CCNSB မှာစိတ်ပညာရှင်အဆိုအရ "ကပြဿနာ porn စွဲဖြစ်ပါတယ်ထွက်လှည့်လျှင်, တစ်ဦးချင်းစီကိုနားလည်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်, ရှိသမျှစှဲကဲ့သို့ညစ်ညမ်းစွဲကပိုပြီးခက်ခဲသည့်သဘာဝကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်အောင်အကျိုးကို system ထဲမှာဦးနှောက် rewires လိင်ကနေအပျော်အပါး "အပါအဝင်အပျော်အပါး။\nဒေါက်တာ Kennerley စွဲပြဿနာကိုနေ့ချင်းညချင်းကိုယ်နှိုက်ကကုစားဖို့မြျှောလငျ့မထားသင့် "ကြောင်းပြောပေါ်တတ်၏။ တကယ်တော့, neuroscience စွဲလမ်းအပြုအမူတွေအားဖြင့်ပြောင်းလဲသည့်အခါက "ပုံမှန်ဖို့, ဦးနှောက်ထဲမှာ dopaminergic သို့မဟုတ်အပျော်အပါးလမ်းကြောင်းများအတွက်တစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်ကိုပြောပြသည်။\n•အကျိုးဆက်များနှင့် / သို့မဟုတ်ရပ်တန့်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သို့မဟုတ်အခြားသူများအားဖန်ဆင်းတော်ကတိတော်များရှိနေသော်လည်းအဆက် porn အသုံးပြုခြင်း,\n•တဖြည်းဖြည်းပို arousal ပြင်းထန်သော, သို့မဟုတ်ထူးထူးဆန်းဆန်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကိုကြည့်ရှုခြင်း,\n•လျှော့ချသို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုအတွက်ပင် Non-တည်ရှိအကျိုးစီးပွား;\nporn အသုံးပြုမှုနှင့် တွဲဖက်. •မူးယစ်ဆေး / အရက်သေစာသုံးစွဲခြင်းသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး / အရက်စွဲ relapse •ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများထက်ကလူအဖြစ်ကသူတို့ကိုကြည့်ရှု, တကျွန်းတနိုင်ငံသား objectification တိုးမြှင့်;\n•ပြည့်တန်ဆာရှာတွေ့မှအမည်မသိလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်-ups အဘို့အင်တာနက်ကို အသုံးပြု. နှင့် Two-ရှုထောင်ပုံရိပ်တွေကြည့်ရှုရာမှစက်လှေကား။\nသူတို့မပျော်ရွှင်နှင့် / သို့မဟုတ်လိင်ဖျော်ဖြေဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၏နောက်ခံအရင်းအမြစ်အဖြစ်သူတို့ရဲ့တစ်ကိုယ်တော်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူတွေကိုကြည့်ရှုကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဝမ်းနည်းစရာ, porn စွဲမကြာခဏအကူအညီရှာတွန့်ဆုတ်နေကြသည်။\nအခြားသူများကရိုးရိုးလည်းရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိခံစားရတယ်။ ဤအလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းအကူအညီရှာအံ့သောငှါပြုကြသောအခါ, သူတို့မကြာခဏသူတို့ရဲ့စွဲလမ်းရဲ့ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူအကူအညီနှငျ့မဟုတ်ပြဿနာကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အလားအလာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းတရားများ, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ related penile ယားယံအကြောင်းကိုမေးရန်, သို့မဟုတ် "ဆက်ဆံရေးမျိုးပြဿနာများအတွက်အကြံပေးခြင်းရှာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုယ်တိုင်က-သွားရောက်လည်ပတ်ရှာကြာလော့။ "\nဝမ်းနည်းစရာ, များစွာသော porn စွဲညစ်ညမ်းနှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်များကသွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အစဉ်အဆက်ဆွေးနွေးခြင်း (သို့မဟုတ်ပင်အကြောင်းမေးခံရ) ခြင်းမရှိဘဲကျယ်ပြန့် psychotherapy တက်ရောက်ရန်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့၏အမာခံပြဿနာမြေအောက်နှင့်တည်းကကုသမှုမရှိဘူးဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါ။\nအားလုံးပညာရှင်များ arousal / အလိုဆန္ဒနှင့်ဆက်စပ်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ-အတွက် psychotherapy, လိင်ကုထုံးနှင့်အတူယောက်ျားကုသနှင့်ဆေးဝါး porn အသုံးပြုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများကိုမေးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လယ်ကွင်း-ရှိသည်။\nporn စွဲအဝတ်မခြုံဘဲနေလျှင်, တစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်လိုင်စင်ကုထုံးနှင့်အတူကျယ်ပြန့်အကြံပေးခြင်းမကြာခဏစုံတွဲများကုထုံး, အုပ်စုတစုအလုပ်နှင့်တစ်ဦး 12-အဆင့်ပြန်လည်နာလန်ထူ program နဲ့အသုံးဝင်သည်မှန်လျှင်, ပါဝင်ပတ်သက်မှုနှင့်အတူဖျော်ဖြေပွဲအတွက်လိုအပ်ပါသည်။\nကြောင်း porn စွဲမှတ်ထားပါရန်အရေးကြီးပါသည်ကအများဆုံးမကြာခဏကျော်လွှားဖို့ရေရှည် psychotherapy နှင့်ထောက်ခံမှုလိုအပ်လိမ့်မည်ဟုထိုကဲ့သို့သောရငျးနှီးကိုကြောက်ရွံ့အဖြစ်နောက်ခံစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ဆက်ဆံရေးဟာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ, တစ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်ဤ psychotherapy နှင့်ထောက်ခံမှုသာပစ္စုပ္ပန်ပြီးနောက်အောင်မြင်သောနိုင်ပါတယ် အမူအကျင့်ကိစ္စဖော်ထုတ်နှင့်ဖယ်ရှားပစ်ခဲ့သည်။\nသင်ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုချစ်တစ်စုံတစ်ဦးက Porn စွဲသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောလိင်စွဲလမ်းအဖြစ်စွဲမဆိုအမျိုးအစားနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြောင်းခံစားရလျှင်, လောင်းကစား, မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အရက်ယနေ့ကျွန်တော်တို့ကိုခေါ်ပါ။ စွဲကု သ. ဖြစ်ပါတယ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။


Candy Crush အဆင့် 410 cheats နှင့်သိကောင်းစရာများ - Candy Crush ဂိမ်း - အခမဲ့ဘဝပုံစံများသိကောင်းစရာများအရိပ်အမြွက်\nသင်ဒီမှာပါ: နေအိမ် / သကြားလုံး Crush လိမ် / Candy Crush အဆင့် 410 cheats နှင့်သိကောင်းစရာများ\nခက်ခဲသော Candy Crush အဆင့်များသည်လူတိုင်းမနှစ်သက်သောစားစရာတစ်ခုဖြစ်သည်. သို့သော်ထိုသို့ပြုသူအဘို့, ကျနော်တို့ကသူတို့ကဒီအပျော်အပါးရှိနိုငျရှိရာအဆင့်ဆင့်အများကြီးရှိပါတယ်သေချာပါသည်. ပြင်းထန်ပြီးတင်းမာသော ၀ န်းကျင်ရှိအခြေအနေများတွင်မရည်ရွယ်ဘဲအော်ဟစ်ခြင်းနှင့်အော်ဟစ်ခြင်းများပါ ၀ င်သည်, စမတ်ဖုန်းကိုခေါက်ပြီးနောက်မည်သည့်ပျက်စီးမှုအတွက်မဆိုစစ်ဆေးသည်, သူတို့နေဆဲကြီးမားတဲ့အတိုင်းအတာအထိခံစားနေကြသည်. တ ဦး တည်းထိုကဲ့သို့သောအဆင့်ကိုဖြေရှင်းရန်, ကျနော်တို့ Candy Crush အဆင့်တင်ပြ 410 cheats နှင့်သိကောင်းစရာများ.\nဂျယ်လီသည် Candy Crush ကစားသူများ၏ universal ရန်သူဖြစ်သည်. Jelly ခေါ်, နှင်းခဲ, နှင့်များစွာသောအခြားအရာ, သူတို့အမြဲတမ်းအဆင့်ရည်မှန်းချက်များတွင်ပါဝင်သည်. ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အရာမှာအဆင့်၏ပုံသဏ္unreာန်သည်လက်လှမ်းမမှီနိုင်သောထောင့်များနှင့်အရာ ၀ တ္ထုများကိုစိတ် ၀ င်စားစေသည့်အခြားအတားအဆီးများရှိလျှင်ဖြစ်သည်။.\nအဆင့်၏ရည်ရွယ်ချက် 410 ဖော်ပြရန်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်. အားလုံးဖယ်ရှားပစ်ပါ 70 ဂျယ်လီနှင့်ရမှတ် 150,000 မှတ်; ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို၌တည်၏ 50 ရွေ့လျား. ရွေ့လျားမှု၏နံပါတ်များကိုသိသိသာသာမြင့်မားပေမယ့်, နှင့်အတူဗုံးရှိပါတယ် 30 အနားသတ်နှင့်အောက်ခြေတွင်ချောကလက်ပြုလုပ်သူတစ် ဦး သည်၎င်းကိုကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောထင်ရလောက်သောအဆင့်သို့မဟုတ်ဘဲအိပ်မက်ဆိုးကိုဖြစ်စေသည်.\nCandy Crush အဆင့် 410 cheats နှင့်သိကောင်းစရာများ:\nမျက်မှောင်ကြုတ်စရာမလိုပါ, ကျနော်တို့ဇောက်ထိုးလှည့်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်. ဒီအဆင့်ကိုရှင်းလင်းဖို့ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်လိုက်နာပါ, နှင့်အနည်းငယ်ကြိုးစားမှုပေးရန်မကြောက်ပါနဲ့. ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မအောင်မြင်မှုများမှလည်းအများကြီးသင်ယူစရာရှိသည်. ဒါကြောင့်, နောက်ထပ် ado မရှိဘဲ, တူးကြရအောင်:\nပထမ ဦး ဆုံးအရာ, အပေါ်ထက်အောက်ခြေရှိရွေ့လျားမှုကိုမျက်ခြည်မပြတ်စောင့်ကြည့်ပါ. ၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေရုံသာမကသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သောအထူးသကြားလုံးများပြုလုပ်ရန်လည်းအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်, ဒီအဆင့်မှာပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်ကြသည်.\nသင်သာရှိသည် 30 ဗုံးမတိုင်မီလှုံ့ဆော်ပေး, ဒါကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်သေချာစေပါ. သငျသညျအခါတိုင်းပုံမှန်အစည်းအဝေးသကြားလုံးနှင့်အတူသူတို့ကိုဖြတ်ကူးနိုင်ပါတယ်, သို့မဟုတ်သင်ကသကြားလုံးမျိုးစုံနှင့်ဂျယ်လီများကိုချက်ချင်းထုတ်ယူရန်အထူးသကြားလုံးများကိုသုံးနိုင်သည်.\nသင်၏အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသည်စီးဆင်းမှုသုံးခုကိုအများဆုံးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်, ၎င်းတွင်အရောင်ခြယ်ထားသောသို့မဟုတ်သုတ်ထားသောသကြားလုံးပါသောအရောင်ဗုံးကိုဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်, နှစ်ခုအရောင်ဗုံးကိုဖြတ်ကူး, သို့မဟုတ်ပတ်ရစ်သကြားလုံးနှင့်အတူတစ်စင်းသကြားလုံးကိုဖြတ်ကူး. ၎င်းသည်ထောင့်သို့ရောက်ရန်ခက်ခဲသောဗုံးများနှင့်အတူဂျယ်လီများများစွာထုတ်ယူနိုင်လိမ့်မည်.\nအောက်ခြေမှာချောကလက်လုပ်တဲ့သူကိုသတိရပါ? ကောင်းပြီ, ကအဆင့်တစ်လျှောက်လုံးချောကလက်အောင်စောင့်ရှောက်မည်. အချိန်တိုင်းအချိန်ကာလအားဖြင့်အလျှိုလျှိုပေါ်လွင်နေမည်မှာသေချာသည် (သို့) ၎င်းသည်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောကြောင့်အထူးသကြားလုံးများပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်. ၎င်းသည်အထူးသကြားလုံးများကိုလည်းမျိုချနိုင်သည်, သင်လုံးဝလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကိုပစ်ချ.\nနောက်ဆုံးတော့, ထောင့်ရောက်ရှိဖို့ခဲယဉ်းသောသူတို့အဘို့, သင်၏အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအထူးသကြားလုံးများကိုပေါင်းစပ်။ ဖန်တီး၍ ၎င်းအစက်အပြောက်များရှိဂျယ်လီကိုထုတ်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်. ကစားသမားများသည်ထောင့်များရှိဂျယ်လီများကြောင့်အဆင့်များအားလုံးကိုရှင်းလင်းနိုင်သော်လည်းချောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်.\n၎င်းသည်သင်၏ရွေ့လျားမှုကိုမှန်မှန်ကန်ကန်စီစဉ်ထားခြင်းနှင့်ထိုလှုပ်ရှားမှုများ၏ပတ် ၀ န်းကျင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမျှော်လင့်ခြင်းဖြစ်သည်. နောက်လာမယ့်အချိန်မှာမင်းကိုတွေ့မယ်; ထို့နောက်အထိ, နေကောင်းတယ်!!!


ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်ဆိုက်ချိန်မှာ အဖိုးတန်အစားအစာဖြစ်ခဲ့တဲ့ ပေါက်ပေါက်ရဲ့အကြောင်း\n4 May 2018 . 4:42 PM\nအနံ့ကိုက မွှေးအီနေပြီး အနံ့ရရုံနဲ့ အရသာဘယ်လိုရှိမယ်ဆိုတာ ကြိုသိနိုင်တဲ့သွားရေစာမျိုးကို စားဖူးကြလားမသိဘူး။ ဘယ်လိုသွားရေစာမျိုးဖြစ်မယ်ထင်လဲ။ သေချာတာပေါ့၊ ပြောင်းဖူးစေ့ကို အပူပေးပြီး ပြောင်းဖူးအသားလေးတွေကို ပွပွရွရွလေးဖြစ်အောင် ဖောက်ထားတဲ့ ပေါက်ပေါက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပေါက်ပေါက်ကိုမကြိုက်ရင်သာနေမယ်၊ မစားဖူးတဲ့သူတော့ မရှိသလောက်ပါပဲ။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ရင်း အပျင်းပြေစားကြသလို အစေးကျအောင်ကျိုထားတဲ့ သကြားနဲ့ ထောပတ်ရောပြီး ပြောင်းဖူးကို ဖောက်ထားတဲ့အတွက် အရသာက ချိုချိုအီအီလေးဖြစ်နေပါတယ်။ ကလေးတွေ အထူးနှစ်ခြိုက်တဲ့ သွားရေစာတစ်မျိုးပေါ့။\nအခုတော့ ဒီပေါက်ပေါက်ဆိုတဲ့ သွားရေစာဟာ ဘယ်အချိန်ကစပြီးပေါ်လာတာလဲ၊ ဘယ်သူကစပြီး တီထွင်လိုက်တာလဲဆိုတာကို ဗဟုသုတအနေနဲ့ ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ သမိုင်းကြောင်းကိုသိထားတော့ စားတဲ့အခါ အလကားအပျင်းပြေမဟုတ်တော့ဘဲ ဒီလိုသွားရေစာကို ဒီလိုအရသာခံစားရတယ်ဆိုတာမျိုး သိသွားမယ်လို့ထင်ပါတယ်။\nဒီပေါက်ပေါက်ဆိုတဲ့ သွားရေစာဟာ သက္ကရာဇ် ၁၈၀၀ ခုနှစ်ရဲ့ အလယ်လောက်မှာစတင်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ တကယ်တော့ ပေါက်ပေါက်က ရုပ်ရှင်ရုံရောက်ရင် စားရတဲ့ ရိုးရာအစားအစာတစ်ခုလို ဖြစ်နေပေမယ့် မူရင်းပေါက်ပေါက်စားတဲ့အလေ့အထဟာ ဘရင်ဂျီလူမျိုးတွေရဲ့ ညဦးပိုင်းနောက်ကျမှစားတဲ့ သွားရေစာ၊ ဆုတောင်းပွဲတွေမှာ တည်ခင်းတဲ့မုန့်အဖြစ် စတင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။\n၁၈၈၅ ခုနှစ်လောက်မှာ သစ်သီးဆံ၊ သစ်သီးစေ့တွေကို ရေနွေးငွေ့နဲ့လှော်တာမျိုးနဲ့စတင်ခဲ့ပြီး ၁၈၉၀ ပြည့်နှစ်လောက်မှာတော့ အမေရိကန်ကုန်သည်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ Charles Cretors ဆိုသူက ပေါက်ပေါက်ဖောက်တဲ့စက်ကို အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ ချီကာဂိုမြို့မှာ စပြီးတည်ဆောက်ပြီး စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်ကိုင်ခဲ့ရာကနေ ပေါက်ပေါက်ဆိုတဲ့ သွားရေစာဟာ လူသိများလာခဲ့ပါတယ်။ ရုပ်ရှင်ရုံတွေကို ပေါက်ပေါက်စရောက်လာခဲ့ပုံကတော့ ရုံပိုင်ရှင်တွေက ရုပ်ရှင်ရုံထဲမှာ အသံဆူဆူညံညံဖြစ်စေမယ့် သွားရေစာတွေကို မယူလာစေချင်ကြသလို ပေါက်ပေါက်ကလည်း ဈေးလည်းသက်သာပြီး အသံလည်းမဆူညံတဲ့အတွက် ရုပ်ရှင်ရုံမှာ တခြားမုန့်တွေထက် ပေါက်ပေါက်ကိုသာ စားဖြစ်အောင် Target ထားရောင်းချရင်းကနေ ပေါက်ပေါက်ဟာ ရုပ်ရှင်ရုံမှာ စားရမယ့်သွားရေစာတစ်ခုလို ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။\nဒါ့အပြင် ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်ကြီးဆိုက်ခဲ့တဲ့ ၁၉၃၀ ခုနှစ်လောက်မှာ ပေါက်ပေါက်ဟာ နာမည်ကြီး သွားရေစာတစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။အမေရိကန်က သူ့နိုင်ငံသားတွေရဲ့ဆင်းရဲနွမ်းပါးမှုအတွက် နိုင်ငံရဲ့စီးပွားရေးကဏ္ဍကို အသဲအသန်ထူထောင်နေရတဲ့အချိန် ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ လူတွေဟာ ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်ကြီးရဲ့ ခါးသီးတဲ့ဒဏ်တွေကို မေ့လျော့ဖို့ ဈေးပေါတဲ့ရုပ်ရှင်နဲ့ ဖျော်ဖြေရေးနေရာတွေကိုသွားပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်သန်းခဲ့ကြပါတယ်။\nယခင်တုန်းက ရုပ်ရှင်ရုံတွေက ပေါက်ပေါက်လုပ်တဲ့စက်တွေဟာ အပြင်လမ်းပေါ်မှာ ပေါက်ပေါက်ရောင်းတဲ့သူတွေလောက် သိပ်ပြီးနာမည်မကြီးခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ ရုံပိုင်ရှင်တွေက ရုပ်ရှင်ရုံရဲ့အပြင်မှာ ပေါက်ပေါက်ရောင်းတာတွေကို ခွင့်မပြုတော့ဘဲ ရုပ်ရှင်ရုံကပေါက်ပေါက်ရဲ့ ရောင်းအားကို မြှင့်တင်ခဲ့ပါတယ်။ ရုပ်ရှင်ရုံလက်မှတ်တန်ဖိုးကို လျှော့ချပြီး ရုပ်ရှင်ရုံထဲ လူရောက်အောင်လုပ်ခြင်းအားဖြင့် ပေါက်ပေါက်ရဲ့ရောင်းအားကို မြှင့်တင်ခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့ ပေါက်ပေါက်ဟာ ရုပ်ရှင်ရုံကပေါက်ပေါက်၊ အပြင်ကပေါက်ပေါက်ရယ်မဟုတ်တော့ဘဲ နေရာတိုင်းမှာ အလွယ်တကူဝယ်လို့ရပြီး လူတိုင်းစားနိုင်တဲ့ သွားရေစာဖြစ်နေပါပြီ။\nကမ်ဘာ့စီးပှားပကျြကပျဆိုကျခြိနျမှာ အဖိုးတနျအစားအစာဖွဈခဲ့တဲ့ ပေါကျပေါကျရဲ့အကွောငျး\nအနံ့ကိုက မှေးအီနပွေီး အနံ့ရရုံနဲ့ အရသာဘယျလိုရှိမယျဆိုတာ ကွိုသိနိုငျတဲ့သှားရစောမြိုးကို စားဖူးကွလားမသိဘူး။ ဘယျလိုသှားရစောမြိုးဖွဈမယျထငျလဲ။ သခြောတာပေါ့၊ ပွောငျးဖူးစကေို့ အပူပေးပွီး ပွောငျးဖူးအသားလေးတှကေို ပှပှရှရှလေးဖွဈအောငျ ဖောကျထားတဲ့ ပေါကျပေါကျပဲဖွဈပါတယျ။ ပေါကျပေါကျကိုမကွိုကျရငျသာနမေယျ၊ မစားဖူးတဲ့သူတော့ မရှိသလောကျပါပဲ။ ရုပျရှငျကွညျ့ရငျး အပငျြးပွစေားကွသလို အစေးကအြောငျကြိုထားတဲ့ သကွားနဲ့ ထောပတျရောပွီး ပွောငျးဖူးကို ဖောကျထားတဲ့အတှကျ အရသာက ခြိုခြိုအီအီလေးဖွဈနပေါတယျ။ ကလေးတှေ အထူးနှဈခွိုကျတဲ့ သှားရစောတဈမြိုးပေါ့။\nအခုတော့ ဒီပေါကျပေါကျဆိုတဲ့ သှားရစောဟာ ဘယျအခြိနျကစပွီးပျေါလာတာလဲ၊ ဘယျသူကစပွီး တီထှငျလိုကျတာလဲဆိုတာကို ဗဟုသုတအနနေဲ့ ဖျောပွပေးခငျြပါတယျ။ သမိုငျးကွောငျးကိုသိထားတော့ စားတဲ့အခါ အလကားအပငျြးပွမေဟုတျတော့ဘဲ ဒီလိုသှားရစောကို ဒီလိုအရသာခံစားရတယျဆိုတာမြိုး သိသှားမယျလို့ထငျပါတယျ။\nဒီပေါကျပေါကျဆိုတဲ့ သှားရစောဟာ သက်ကရာဇျ ၁၈၀၀ ခုနှဈရဲ့ အလယျလောကျမှာစတငျပျေါပေါကျလာခဲ့တယျလို့ သိရပါတယျ။ တကယျတော့ ပေါကျပေါကျက ရုပျရှငျရုံရောကျရငျ စားရတဲ့ ရိုးရာအစားအစာတဈခုလို ဖွဈနပေမေယျ့ မူရငျးပေါကျပေါကျစားတဲ့အလအေ့ထဟာ ဘရငျဂြီလူမြိုးတှရေဲ့ ညဦးပိုငျးနောကျကမြှစားတဲ့ သှားရစော၊ ဆုတောငျးပှဲတှမှော တညျခငျးတဲ့မုနျ့အဖွဈ စတငျခဲ့တာဖွဈပါတယျ။\n၁၈၈၅ ခုနှဈလောကျမှာ သဈသီးဆံ၊ သဈသီးစတှေ့ကေို ရနှေေးငှနေဲ့လှျောတာမြိုးနဲ့စတငျခဲ့ပွီး ၁၈၉၀ ပွညျ့နှဈလောကျမှာတော့ အမရေိကနျကုနျသညျတဈဦးဖွဈတဲ့ Charles Cretors ဆိုသူက ပေါကျပေါကျဖောကျတဲ့စကျကို အမရေိကနျနိုငျငံ၊ ခြီကာဂိုမွို့မှာ စပွီးတညျဆောကျပွီး စီးပှားရေးလုပျငနျးတဈခုအနနေဲ့ လုပျကိုငျခဲ့ရာကနေ ပေါကျပေါကျဆိုတဲ့ သှားရစောဟာ လူသိမြားလာခဲ့ပါတယျ။ ရုပျရှငျရုံတှကေို ပေါကျပေါကျစရောကျလာခဲ့ပုံကတော့ ရုံပိုငျရှငျတှကေ ရုပျရှငျရုံထဲမှာ အသံဆူဆူညံညံဖွဈစမေယျ့ သှားရစောတှကေို မယူလာစခေငျြကွသလို ပေါကျပေါကျကလညျး ဈေးလညျးသကျသာပွီး အသံလညျးမဆူညံတဲ့အတှကျ ရုပျရှငျရုံမှာ တခွားမုနျ့တှထေကျ ပေါကျပေါကျကိုသာ စားဖွဈအောငျ Target ထားရောငျးခရြငျးကနေ ပေါကျပေါကျဟာ ရုပျရှငျရုံမှာ စားရမယျ့သှားရစောတဈခုလို ဖွဈလာခဲ့ပါတယျ။\nဒါ့အပွငျ ကမ်ဘာ့စီးပှားပကျြကပျကွီးဆိုကျခဲ့တဲ့ ၁၉၃၀ ခုနှဈလောကျမှာ ပေါကျပေါကျဟာ နာမညျကွီး သှားရစောတဈခုဖွဈလာပါတယျ။အမရေိကနျက သူ့နိုငျငံသားတှရေဲ့ဆငျးရဲနှမျးပါးမှုအတှကျ နိုငျငံရဲ့စီးပှားရေးကဏ်ဍကို အသဲအသနျထူထောငျနရေတဲ့အခြိနျ ဖွဈပါတယျ။ အဲဒီအခြိနျမှာ လူတှဟော ကမ်ဘာ့စီးပှားပကျြကပျကွီးရဲ့ ခါးသီးတဲ့ဒဏျတှကေို မလြေ့ော့ဖို့ ဈေးပေါတဲ့ရုပျရှငျနဲ့ ဖြျောဖွရေေးနရောတှကေိုသှားပွီး ကွမျးတမျးတဲ့အခြိနျတှကေို ဖွတျသနျးခဲ့ကွပါတယျ။\nယခငျတုနျးက ရုပျရှငျရုံတှကေ ပေါကျပေါကျလုပျတဲ့စကျတှဟော အပွငျလမျးပျေါမှာ ပေါကျပေါကျရောငျးတဲ့သူတှလေောကျ သိပျပွီးနာမညျမကွီးခဲ့ပါဘူး။ ဒါပမေဲ့ နောကျပိုငျးမှာ ရုံပိုငျရှငျတှကေ ရုပျရှငျရုံရဲ့အပွငျမှာ ပေါကျပေါကျရောငျးတာတှကေို ခှငျ့မပွုတော့ဘဲ ရုပျရှငျရုံကပေါကျပေါကျရဲ့ ရောငျးအားကို မွှငျ့တငျခဲ့ပါတယျ။ ရုပျရှငျရုံလကျမှတျတနျဖိုးကို လြှော့ခပြွီး ရုပျရှငျရုံထဲ လူရောကျအောငျလုပျခွငျးအားဖွငျ့ ပေါကျပေါကျရဲ့ရောငျးအားကို မွှငျ့တငျခဲ့တာပဲဖွဈပါတယျ။ အခုတော့ ပေါကျပေါကျဟာ ရုပျရှငျရုံကပေါကျပေါကျ၊ အပွငျကပေါကျပေါကျရယျမဟုတျတော့ဘဲ နရောတိုငျးမှာ အလှယျတကူဝယျလို့ရပွီး လူတိုငျးစားနိုငျတဲ့ သှားရစောဖွဈနပေါပွီ။\nby Moethae Say . 46 mins ago


Information in your language - မြန်မာ / Burmese - Services Australia\nInformation in your language - Burmese\nကျွန်ုပ်တို့၏ ထောက်ပံ့ကြေးပေးငွေများနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ အကြောင်း သင် ပိုမိုလေ့လာရန်အတွက် အထောက်အကူပြုစေရန် သင့် ဘာသာစကားဖြင့် သတင်းအချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ပံ့ပိုးပေးထားပါသည်။\nအကယ်၍ သင်သည် ပံ့ပိုးပေးထားသည့် နည်းပညာကို အသုံးပြုနေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘာသာပြန်ထားသော သတင်းအချက်အလက်များကို မရယူနိုင်လျှင် သင့်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အား သင်၏ ဘာသာစကားဖြင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။\nသြစတြေးလျနိုင်ငံ ပြင်ပသို့သင် ခရီးထွက်မည်လား / Are you travelling outside Australia?\nလိမျလုပျဇာတျမြားကို သတိထားပါ / Beware of scams\nCOVID-19 Disaster Payment အကွောငျး သတငျးအခကျြအလကျမြား / COVID-19 Disaster Payment\nအေ􀇤ကးဆပျမ􀋪ွပနျစွခငျး။ / Centrelink debt repayments to start again (Transcript)\nသငျ မညျသူဖွဈကွောငျး အတညျပွုပါ / Confirm your identity\nမိသားစုနှငျ့အိမျတှငျး အကွမျးဖကျမှုနှငျ့ပတျသကျသညျ့ စဈဆေးရမညျ့စာရငျး / Family and domestic violence checklist\nမိသားစုနှင့် အိမ်တွင်း အကြမ်းဖက်မှု။ တော်လောက်ပြီး ဟုပြောရန် အချိန်ကျရောက်ပြီ။ / Family and domestic violence. It’s time to say enough.\nငငှငေ ကွေး အခကျြအလကျ ဝနျငောငျမှု / Financial Information Service\nကျောင်းသူကျောင်းသားများအတွက် ငွေကြေးဆိုင်ရာ အကူအညီ / Financial assistance for students\nFinancial Information Service က ကူညီနိုငျပုံ / How the Financial Information Service can help\nCOVID-19 ကာကှယျဆေးထိုးထားပွီးကွောငျး အထောကျအထား ရယူပါ / How to get proof of your COVID-19 vaccinations\nမကကနြေပျခကျြေ တိုငျတနျးခခငျးမြေျေားနှငုံျ့ တိုံ့ခပနျသကောထျေားကပျးခခငျး / How to makeacomplaint or provide feedback\nသငျ Centrelink သို့ ပေးရနျရှိသညျ့ငှကေို ပွနျဆပျပုံနညျးလမျး / How to repay money you owe Centrelink\nအကယျ၍ သငျ ကိုရိုနာဗိုငျးရပျဈ (COVID-19) ရောဂါကွောငျ့ ထိခိုကျခံရလြှငျ / If you are affected by coronavirus (COVID-19)\nသင်၏ကလေးကို ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း / Immunising your child\nသြစတြေးလျတွင် လူသစ် - Medicare Card နှင့် Health Care Card / New to Australia - Medicare Card and Health Care Card (Transcript)\nသြစတြေးလျတွင် လူသစ် - ထောက်ပံ့ပေးငွေများ / New to Australia - Payments (Transcript)\nအသစ်ရောက်ရှိလာသည့် ဒုက္ခသည်များ (နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ယူရမည့်တာဝန် သတ်မှတ်ချက်များ) / Newly arrived refugees - mutual obligation requirements\nလူမှုရေ်းလလုပ်ငပ်းပနှုပ့်ပေ်သက်သော ဝငပဆေ်ပမှုမမ် / Social work services\nTemporary Protection Visa Subclass 785 (TPV)(ယာယီ အကာအကွယ်ပေးမှုဗီဇာ (TPV) အမးအစားခွဲ 785) နှင့်Safe Haven Enterprise Visa Subclass 790 (ဘေးကင်းလုံခြံရေး ခု လှုံရာဗီ ဇာ (SHEV) အမးအစားခွဲ 790) ကုင်ဆောင်သူမားအတွက် Special Benefit (အထူးအကးခံ စားခွင့ / Special Benefit for Temporary Protection Visa Subclass 785 and Safe Haven Enterprise Visa Subclass 790 holders\nလူဝင်မှုအဆင့်အတန်း ဖြေရှင်းမှု ပံ့ပိုးရေး ၀န်ဆောင်မှု ထောက်ပံ့ငွေ / Status Resolution Support Services payment\nStatus Resolution Support Services (SRSS) ထောက်ပံ့ကြေးေ်းငွေ— သငံ့ဝင ငွေကို အစီရင ခပခြငး/ Status Resolution Support Services payment - Reporting your income\nဆုဵျ့ဖတးခ်ကးတစးခုကို သငး သဘောမတူပါက ဘာလုပးရမညးနည့း။ / What if you do not agree withadecision?\nPaid Parental Leave အစီအစဉ် လုပ်ငန်းခွင် မှ မိဘ အသစ်များအတွက် လုပ်ငန်းရှင် များ၏ အချက်အလက်များ / Paid Parental Leave scheme for employers\nThis information was printed 20 October 2021 from https://www.servicesaustralia.gov.au/individuals/information-in-your-language/burmese. It may not include all of the relevant information on this topic. Please consider any relevant site notices at https://www.servicesaustralia.gov.au/individuals/site-notices when using this material.