لندن عاصمة كرة القدم\nلم تبخل أمّ كرة القدم بإظهار فرق تنافسيّة على مدى العصور، الأمر الذي ورثته ابنتها لندن حيث أبرزت بدورها نوادي قارعت النّجوم بلمعانها، مخترقةً ضباب المدينة الّذي عجزت عن اختراقه الشّمس نفسها. أنديةٌ طالما أشبعت لهفة المشجّعين لما قدّمته من كرة حماسيّة في «ديربيات» باتت أشهر من البيغ بانغ. لا نتحدث عن فريق وفريقين، بل عن «معارك» مستمرة في الزمن\nمشاهدة الكرة في لندن أمرٌ لا يقلّ أهمية عن ارتشاف شاي الساعة الخامسة، بل الانتظام بالمشاهدة يفوق وتيرة انتظام عقارب الساعة الشهيرة. شغفٌ وحماس جعلا من لندن عاصمة لكرة القدم على مر التاريخ. هنا تتوزّع الأندية على امتداد العاصمة، وتختلف جودتها وطقوسها تبعاً للعراقة والغنى. في الشّمال يقبع نادي آرسنال أحد كبار المدينة الذي نزح عام 1903 مقبلاً من الجنوب، وذلك بعد عشر سنوات من تاريخ تأسيسه.\nيتميّز النّادي بموقعه المميّز إذ يصل بين المناطق السكنية الرّاقية مثل كانونبري وبرانسبيري، والمناطق المختلطة مثل هايبري، إضافةً إلى المناطق الشعبيّة مثل فنزبيري بارك وستوك نيونغتون، ما جعل القاعدة الجماهيريّة للنادي قاعدةً منوعة تتشكل من أطياف المجتمع وطبقاته كافة. وقد لُقب نادي الشمال بـ«المدفعجيّة» تبعاً للموقع الذي أنشئ فيه النادي، إذ إنّ آرسنال تأسّس على يد عمّال في السكة الحديدية في مقاطعة ولوويتش، التي اشتهرت بكونها أكثر مناطق المقاطعات تصنيعاً للأسلحة والذخائر. تربط النادي والجماهير علاقة «عاطفية» ظهر أوجّها عند بناء ملعب الإمارات، بعدما قرّر النادي هدم ملعب الهايبري التّاريخي لقلّة سعته. تذوّق المشجّعون الويل أثناء تشييده، وذلك بعد أن عانى «أحمر لندن» من ضائقة اقتصاديّة أدخلت النّادي في مرحلة جفاف غابت عنها البطولات قرابة الـ9 سنوات. وقتٌ كبير بالنّسبة إلى نادٍ تعوّد الوجود على منصات التتويج. بعد فترة من «القحط»، جاء الفرج على أيدي شركة طيران الإمارات، إذ دفعت الشركة العربية 100 مليون يورو مقابل الحصول على أحقيّة اسم الملعب، فكان لها ما أرادت وسمّي الملعب «ملعب الإمارات». رافق نجاح النّادي في حقبات مختلفة ولادة عداوات كرويّة. فآرسنال يعدّ أكثر نادي يملك عداوات مع الجيران اللندنية، إذ تظهر أشكال الكره واللعب العنيف في «الديربيات» التي تجمعه بويستهام وتشيلسي، وتبلغ العداوة والكراهيّة أوجها عندما يواجه الفريق نادي توتنهام في ديربي يُعد من الأشرس في إنكلترا.\nاشترى رجل الأعمال الإنكليزي غوس ميرز عام 1904 ملعب ستامفورد بريدج بهدف الاستثمار\nيملك النّاديان تاريخاً حافلاً بالمشاكل، فبدأت الكراهيّة عام 1919 بعد أن استطاع آرسنال الصّعود إلى الدّرجة الممتازة عقب نهاية الحرب العالميّة الأولى، وذلك بفضل قوّة علاقات مالكه السّير هنري نوريس. وقد قرّر اتحاد كرة القدم آنذاك زيادة عدد فرق الدرجة الأولى إلى 22 نادياً، بعد أن كان عدد الفرق 20 فقط. وبعد الإبقاء على تشيلسي في دوري الأضواء، رغم أنّه كان صاحب المركز الـ 19، لم يوافق اتحاد كرة القدم على بقاء توتنهام هوتسبير صاحب المركز الأخير الـ 20 في دوري الدرجة الأولى. ويجب بالتالي صعود ثلاثة فرق جديدة من الدرجة الثانية حتّى يصل عدد الفرق في دوري الدرجة الأولى إلى 22 فريقاً. وقع الاختيار حينها على بطل دوري الدرجة الثانية ديربي كاونتي ووصيفه برِستن نورث إند، في حين جاء اختيار الفريق الثالث، مفاجئاً للجميع، إذ تمّ اختيار آرسنال صاحب المرتبة السادسة، بدل كل من الثالث نادي بارنسلي والرابع ولفرهامبتن والخامس برمينغهام سيتي. اندلعت الحرب الكرويّة بعد أن غيّر نادي آرسنال اتجاه المدفع في شعاره إلى اليمين بعد أن كان اتجاهه إلى الشّمال، إذ إنّ ملعب «وايت هارت لين» الخاص بنادي السبيرز توتنهام يقع على يمين مقر الآرسنال، أي باتجاه المدفع. بدوره، يبعد نادي توتنهام، الذي أسّس عام 1882، مسافة أربع أميال عن ملعب الإمارات. ويضم قاعدة جماهيريّة كبيرة تحتوي على عدد كبير من اليهود الإنكليز المندمجين في المجتمع البريطاني. كما يمثل الديك شعار النادي الأساسي مرتبطاً بـ«السبيرز» على مر تاريخهم الممتد لأكثر من 100 عام، وقد تمت الاستعانة بالديك كشعار النادي عام 1901 تيمّناً بشغف هنري بيرسي بقتال الديوك. وقد عرف بيرسي بشجاعته حيث قاد ثورة ضد هنري الرابع، لذلك تم استخدام هذا الشعار كدليل على الشّجاعة والإيمان بالمبادئ والتضحية من أجلها. وفى عام 1909، قام لاعب اسمه وليام جيمس بجلب سبيكة من البرونز عليها ديك يقف على كرة بطريقة ثابتة. ومنذ التاريخ ذاك بات هذا الشعار مرتبطاً بنادي توتنهام، علماً بأنه تم وضعه على قمصان اللاعبين للمرة الأولى في نهائي كأس الاتحاد الإنكليزي عام 1921.\nفي المقابل، يقع نادي تشيلسي في جنوب غرب العاصمة الذي تأسس عام 1905. وقد اشترى رجل الأعمال الإنكليزي غوس ميرز عام 1904 ملعب ستامفورد بريدج بهدف الاستثمار فيه، فعرضه مباشرة على نادي فولهام للإيجار، إلا أنّ النّادي اللّندني رفض العرض، ما دفع ميرز للتفكير بإنشاء نادٍ لكرة القدم خاص بالملعب. وردت في بال المالك العديد من الأسماء، فأراد أن يسمّي النادي بالاسم الحالي للملعب «ستامفورد بريدج»، أو نادي لندن أو نادي كينسينغتون. وفي مساء يوم 10 مارس 1905، تم إنشاء نادي تشيلسي الإنكليزي وذلك بعد اجتماع أقيم في غرفة علويّة من حانة رايزينغ صن بين المديرين المؤسسين المليونير غوس ميرز وشقيقه جوزيف، إضافةً إلى صهريهما هنري بوير ليصبح في ما بعد واحداً من أنجح الأندية في إنكلترا. ويقع النّادي غرب لندن عند المدخل الرئيسي لطريق فولهام، أما ملعبه فهو ستامفورد بريدج، وقد سمّي بذلك كنايةً عن معركة يوركشر الملحميّة بين إنكلترا والنّروج في إطار غزوات الفايكنغ، والّتي أنهت عهد قرنين ونصف من غزوات الفايكنغ. ويعدّ تشيلسي من أنجح الأندية الإنكليزية خاصّة في العقدين الأخيرين. في عام 2003 قام الميلياردير الرّوسي رومان أبراموفيتش بشراء نادي تشيلسي ليجعل النّادي بأمواله منافساً دائماً على الألقاب. إلّا أنّ «فخر لندن»، كما يحبّ أن يناديه مشجّعوه، لم يعرف هذا النّجاح الكبير من قبل. فرغم أنّ النّادي حقّق لقب الدوري مرة قبل الـ2004 إضافة إلى بعض الألقاب، إلا أنّ النادي كان يمرّ بمواسم متخبّطة وأوضاع ماليّة متقلبة خاصّة عام 1981 بعد استقالة رئيس النّادي وقتها براين ميرس منهياً فترة 76 عاماً من سيطرة آل ميرس. هذا الأمر ولّد ديوناً كثيرة على النادي في ظلّ عدم وجود مموّل حقيقي آنذاك. لم يهن على ميرس رؤية فريقه السّابق ينهار، فباع النّادي إلى الميلياردير كين بيتس مقابل 1 باوند، وهو كان أقل مبلغ يمكن اعتماده من قبل وزارة الإسكان البريطانية حينها لاستعادة ملكيّة «ستامفورد بريدج» إلى النّادي بعد أن كان تحت إمرة مطوّري الملكيّة، الّذين كانوا يهدفون إلى تحويل الملعب لمجمّع سكني أو سوق تجارية. ضخّ المالك الجديد الكثير من الأموال وجعله يدخل في مصاف الأربعة الكبار، ما مهّد الأمر للمالك الروسي اللّاحق بالاستثمار، وذلك بعد أن وجد أرضاً خصبة صالحة لحصد المجد والأموال.\nعلى الجانب الآخر، يقع الجار فولهام، النّادي الأقلّ شهرة. فرغم أنّ النّادي يعدّ أعرق نادٍ في لندن عن عمر 139 عاماً، لكنه لم يستطع فرض نفسه بين كبار إنكلترا، إذ لم يستطع عجوز لندن تحقيق لقب قيّم. وهو يعتبر أحد أقلّ الأندية كرهاً في لندن إذ إنّ جماهيره تتصّف بالودية. يقبع عريقٌ آخر في الشّرق ويعدّ من قدامى الفرق اللندنية. ويستهام يونايتد أو فريق «المطارق» كما يحبّ أن يسمّيه مشجّعوه. هو نادٍ إنكليزي أنشئ على يد شركة حديد، وشكّل موظّفو هذه الشركة لاعبي الفريق. تنقل النّادي بين عدّة ملاعب فبدأوا في ذا مموريال غراوند ثمّ انتقلوا إلى ملعبهم السّابق في أبتون بارك الذي كان يسمى «القلعة»، قبل أن ينتقلوا إلى الملعب الأولمبي الذي يقع في مدينة ستراتفورت في إحدى ضواحي العاصمة. الجدير بالذكر أنه مع كل انتقال من ملعب إلى آخر، انتقل تقليد طالما قام به عشاق النادي، وهو نفث الفقاعات قبل بداية كلّ مباراة. القصّة تعود لأبعاد تاريخية، حيث أنّ لفريق ويست هام نشيدين أساسيين هما «up Hammers » و«Come on you irons». ويعود هذان النّشيدان إلى وقت كان النادي يُسمّى «Thames iron workers»، وهو الاسم الذي اتخذوه من الشركة التي تكوّن من عمالها الفريق الأول للنادي الذي أُنشئ في 1895. لكن إلى جانب هاتين الأغنيتين لويست هام، هناك أغنية أشهر وهي «I'm Forever Blowing Bubbles» أي «سأنفث الفقاعات» والتي كُتبت وأبصرت النور في 1919 في الولايات المتّحدة الأميركية، ومن ثم اتخذتها جماهير «الهامرز» نشيداً لهم. وبين الأندية اللندنية العريقة، يقع نادي كريستال بالاس في منطقة نوروود الجنوبية من العاصمة البريطانيّة. ورغم أنّه تأسّس في نفس وقت تأسيس فريق تشيلسي، إلا أنّه لم يعرف نجاحات تضعه على قائمة كبار فرق لندن، الأمر الذي جعله يصنّف كأقل الأندية اللندنية نجاحاً. وقد أُسّس النادي عبر عمّال معمل زجاج، واكتسبوا لقبهم من هناك، ليُعرف أنصار النادي من حينها بـ«الزجاجيين». ويدين النّادي بشكل كبير لنادي أستون فيلا الإنكليزي، إذ يعتبر الأخير النادي المؤسس لهيكلة نادي كريستال بالاس، الذي أعطى لاعبي كريستال بالاس اللون الخاص بالزي والذي استمر معهم إلى الآن. ورغم تاريخ النادي الصغير، إلا أنه استطاع إظهار بعض الأسماء التي كان لها وقعها في الوسط الكروي. ويمثّل ايان رايت أكبر هذه الأسماء، إذ كان نادي «الزجاجيين» الشّعلة التي بدأ منها أسطورة إنكلترا، لتحرق بعدها الجميع برفقة آرسنال. هبط النّادي أربع مرات في مشواره، بينها حادثة شهيرة حين حقّق النّادي المرتبة التاسعة عشرة من أصل 22 ناديً، إلا أنّ الاتحاد الإنكليزي قرّر آنذاك هبوط 4 أندية بدلاً من 3 ليكون النادي ضحية ذلك القرار المفاجئ ويهبط إلى دوري الدرجة الثانية.\nكل هؤلاء تجمعهم معركة واحدة، على الأبواب: معركة الدوري الإنكليزي. لكن، تجمعهم معارك كثيرة، أبرزها معركة المجتمع والاستقطاب، ضمن الدائرة الرأسمالية، التي ما انفكت تنهش العالم.\nإيوبي يمدد عقده\nأعلن نادي آرسنال الإنكليزي لكرة القدم أنّ لاعبه الدولي النيجيري أليكس إيوبي مدد عقده لفترة طويلة الأمد. ولم يحدد النادي اللندني مدة العقد الجديد الذي سيربطه بإيوبي البالغ 22 عاماً، ولكن التقارير الصحافية أشارت إلى أنه يمتد حتى عام 2023. وقال إيوبي، الذي كان عقده الحالي ينتهي في الصيف المقبل، تعليقاً على تمديده: «كان حلم طفولتي أن ألعب لآرسنال. أن أحصل على تمديد للعقد هو شعور رائع وآمل أن أجعل عائلة آرسنال فخورة بي، على غرار كل أفراد عائلتي». وسجل لاعب خط الوسط بقميص فريقه الحالي ثلاثة أهداف في 26 مباراة خاضها في الدوري الإنكليزي الممتاز الموسم الماضي تحت إشراف المدرب السابق للنادي الفرنسي أرسين فينغر. والتحق إيوبي بالفريق الأول لآرسنال عام 2015 بعدما كان وصل إلى «المدفعجية» في سن التاسعة، وخاض معه 98 مباراة في مختلف المسابقات وسجل\nكورتوا إلى إسبانيا\nأعلن وكيل أعمال الحارس البلجيكي لفريق تشيلسي الإنكليزي تيبو كورتوا رغبة الأخير في العودة إلى إسبانيا لأسباب عائلية، بعد تقارير تحدثت عن انتقال محتمل للحارس إلى فريق ريال مدريد. ومن المقرر أن يلتحق الحارس البلجيكي بتمارين ناديه الإنكليزي في الأيام القليلة المقبلة، بعد نيله جائزة أفضل حارس مرمى في مونديال روسيا. وقال وكيل أعماله كريستوف هنروتاي، إنّ كورتوا يريد الانتقال إلى العاصمة الإسبانية ليكون قريباً من طفليه، علماً أنّ عقده مع تشيلسي يمتد سنة إضافية. وقال هنروتاي لصحيفة «ذا صن» البريطانية: «قرأت كثيراً أن نادي تشيلسي ترك حرية القرار لتيبو لجهة الاستمرار في صفوف الفريق من عدمه، وقد توصل اللاعب إلى قرار أنه من الأفضل له الانتقال إلى مدريد. بالنسبة إليه إنه قرار كبير، لأنه يريد أن يكون قريباً من عائلته، وهناك عرض بإمكان تشلسي أن يقبله».\nلامبارد يفتقد الملاعب\n«افتقدتُ للمستطيل الأخضر». بهذه الكلمات شرح أسطورة تشيلسي فرانك لامبارد قرار تخليه عن مهامه كمستشار رياضي لقنوات التلفزيون البريطانية من أجل تدريب فريق دربي كاونتي في الدرجة الثانية (تشامبيونشيب) الإنكليزية لكرة القدم. وشرح لامبارد (40 عاماً) الأسباب الحقيقية خلف قراره قائلاً: «عمل المستشار هادئ، على الرغم من الضغوطات التي تحيط به، لأنك تريد أن تقوم بعملك على أفضل وجه». وسيخوض لاعب الوسط الدولي السابق أول تجربة له في عالم التدريب بعدما تم تعيينه في منصبه الجديد من قبل نادي دربي كاونتي في 31 آيار/ مايو الماضي بعقد لمدة ثلاثة مواسم. وتابع لامبارد، الذي وضع عام 2017 حدّاً لمسيرته في الملاعب بعد 21 عاماً إثر تجربة أخيرة في الولايات المتحدة الأميركية بألوان فريق نيويورك سيتي، قائلاً: «عندما تلعب على أعلى المستويات مثلي خلال فترة طويلة، تفتقد لذلك (العودة). افتقدتُ للمستطيل الأخضر كثيراً». وأردف قائلاً: «لا يمكنني التمتع بالراحة عندما حصلت على فرصة العودة إلى الملاعب».


تمثيل الفك كسارة القياسية في صناعة التدفق الكيميائي >\nOct 14, 2018 لأنه يلزم لتعريفها تعريفا تاما معرفة مقدارها فقط. ما معني أن إزاحة جسم 500 m ؟. معني ذلك أن اقصر مسافة مستقيمة فاصلة بين نقطتي البداية والنهاية في اتجاه ثابت تساوي 500 m. مثال1 : تحرك جسم من النقطة A حتى وصل إلي النقطة B فقطع مسافة 150 m ثم عاد من نفس الطريق مسافة 50m حتى وصل إلي النقطة C ...\nأسعار كسارة الفك الحجر في الهند الفك كسارة hj سلسلة من أشرطة الفيديو من كسارة الفك تصنع 100+ يحب . 100+ تعليقات. الدردشة على الانترنت. P500 سعر كسارة الشركات المصنعة كسارة الفك في صالح الهند.\nتطبيق كسارة الفك في صناعة الاسمنت Romantic Candle Light. طاقة الإنتاج700 800 طن كل الساعة من خط إنتاج الحجر الجيري, طاقة الإنتاج700 800 طن كل الساعة من خط, في نقل فيدر, مخروط محطم كسارة, محطم الفك ومصنع. ...\nكسارة الفك 45 المصنعة في أوروبا الغربية . . مخروط محطم. كسارة مخروطية تستخدم على نطاق واسع في صناعة المعادن ، صناعة مواد البناء. Read More محطم الفك في أوروبا - tempodanse1060. ميزة كفاءة في استخدام الطاقة ...\nاقرأ جميع المقالات التي كتبها basmaelnassery في مدونة صناعة المستقبل ... منه بناءً على أن المول من الغاز يشغل حجماً مقداره 22.4 لتراً في الظروف القياسية. ... . 5 ـ يعزى النشاط الكيميائي في الأوليفينات إلى ...\nTS EN 62382 أنظمة التحكم المستخدمة في صناعة العمليات - التحكم في الحلقة الكهربائية والمفيدة. TS EN 62439-4 شبكات الاتصالات الصناعية - شبكة الأتمتة عالية التوافر - الجزء 4: بروتوكول التكرار عبر الشبكة (crp)\nكسارة خام الليثيوم في . compines كسارة تعدين الفحم في المملكة المتحدة. 2010 ويمكن القول إن شيّ خليطة المواد الخام في صناعة الإسمنت الأبيض هو مثله في صناعة الإسمنت البرتلندي، بغيةالفحم قدرة كسارة 20 ...\nكسارة الفك ايون المستخدمة في صناعة; 50 طنا في كسارة الفك ساعة للبيع في أوروبا; أكبر شركة لتصنيع كسارة الفك في الهند; كسارة الفك في نيجيريا; الصخر الزيتي في الصين كسارة الفك\nFeb 18, 2016 الكميات الفيزيائية القياسية والمتجهه. بحرف, هذا الحرف اختياري ليس هناك قاعدة لاختيار الرمز ولكن العديد من تلك الرموز يتم اختياره حسب اتفاق المستخدمين وليس ملزما (الإزاحة: L, ل, x, H).وقد يضاف إلى الرمز حرف أو رقم لبيان ...\nالمقاومة الكهربائية / هي قياس مدى الصعوبة التي تواجهها الالكترونات في التدفق خلال المادة. الجهد الكهربائي / هو مقياس لمقدار يكتسبه كل الكترون من طاقة وضع كهربائية. التيار الكهربائي : هو تدفق ...


المظاهرات تعم معظم المدن السورية وقوات الأمن تستخدم الغاز المسيل للدموع والذخيرة الحية في درعا\nشهدت مدينة درعا جنوب سوريا تظاهرات جديدة فرقتها قوات الأمن بالقوة بينما خرج آلاف المتظاهرين عقب صلاة ظهر الجمعة وبخاصة شمال شرق البلاد حيث غالبية السكان من الأكراد، غداة الإعلان عن مرسوم يقضي بتجنيسهم.\nففي درعا جنوب البلاد التي شهدت أعنف المظاهرات منذ اندلاعها في سوريا منذ ثلاثة أسابيع، ذكر ناشط حقوقي "أن نحو ستة آلاف شخص تظاهروا أمام القصر العدلي بعد أن تجمعوا عند خروجهم من ثلاثة مساجد بعد صلاة الجمعة".\nوأضاف "أن قوات الأمن قامت بتفريقهم بإطلاق قنابل مسيلة للدموع وعيارات نارية ومطاطية"، مشيرا إلى أن "المتظاهرين ردوا عليهم برشق الحجارة".\nوأكد الناشط الحقوقي أن ثلاثة أشخاص على الأقل قتلوا وأصيب العشرات اليوم الجمعة بنيران قوات الأمن السورية في مدينة درعا حيث تظاهر الآلاف للمطالبة بإطلاق الحريات في البلاد.\nوقال الناشط عبر الهاتف لوكالة الصحافة الفرنسية إن "رجال الأمن بملابس مدنية أطلقوا النار لتفريق المتظاهرين بعد صلاة الجمعة".\nوأضاف الناشط أن المعلومات الأولية تفيد بسقوط عشرة قتلى إلا أنها عرفت حتى الآن هويات ثلاثة منهم فقط وهم "وسيم مسالمة وشخص من عائلة الراضي وآخر من عائلة ابازيد".\nوبث التلفزيون السوري الرسمي "بثا حيا" لما وصفهم بأنهم "مخربون ومندسون يطلقون النار على المدنيين وعلى قوات حفظ النظام" في درعا.\nوكان "الآلاف قد تجمعوا أمام جامع العمري مساء الخميس استعدادا لمشاركتهم في مظاهرات الجمعة حاملين صور "الشهداء" ويهتفون بشعارات تكرم أرواحهم وتطالب بمكافحة الفساد وإطلاق الحريات العامة.\nوأشار الناشط إلى أن "الاتصالات الخليوية انقطعت في مدينة درعا منذ صباح الخميس وبدأت الخدمة بالعودة تدريجيا إلى المشتركين".\nمن جهته، ذكر رديف مصطفى رئيس اللجنة الكردية لحقوق الإنسان في سوريا لوكالة الصحافة الفرنسية أن "أكثر من ثلاثة آلاف شخص شاركوا الجمعة بالمظاهرة في مدينة القامشلي شمال شرق التي انطلقت من جامع قاسمو حيث اعتصم المتظاهرون في دوار الهلالية".\nوأشار إلى أن "المشاركين ينتمون إلى جميع أطياف المدينة من عرب وأكراد وأشوريين". وأوضح مصطفى إلى أن "مطالب المتظاهرين تضمنت إطلاق سراح المعتقلين وإلغاء حالة الطوارئ وتؤكد على الوحدة الوطنية".\nوأضاف مصطفى أن "ألفي شخص تظاهروا في ناحية عامودا وناحية الدرباسية التابعتين للحسكة والتي يغلب على سكانها الأكراد" لافتا إلى أن "التظاهرة التي انطلقت من الجامع الكبير في الحسكة شارك فيها نحو300 شخص".\nوأضاف الناشط الحقوقي حسن برو للوكالة أن "المئات خرجت من رأس العين التي تبعد 80 كلم شمال الحسكة من جامع الأسد باتجاه شرق المدينة".\nوأشار برو إلى إن المتظاهرين ومعظمهم من الأكراد كانوا يهتفون "بالروح بالدم نفديك يا درعا" و"واحد الشعب السوري واحد" و"الجنسية لا تعني الحرية".\nوتأتي هذه التظاهرات غداة إصدار الرئيس السوري بشار الأسد مرسوما يقضي "بمنح المسجلين في سجلات أجانب الحسكة الجنسية السورية"، في إشارة إلى الأكراد في شمال شرق سوريا.\nوأكد برو أن "المتظاهرين في الدرباسية التي تبعد 80 كلم شمال الحسكة وقفوا دقيقة صمت على أرواح شهداء اللاذقية ودرعا".\nوفي دوما شمال دمشق حيث قتل الأسبوع الماضي 11 شخصا، "أقام السكان الجمعة حواجز حول المدينة من اجل التدقيق في هوية من يريد دخول الجامع الكبير والتأكد من عدم حمله لاي نوع من الأسلحة" بحسب ناشط حقوقي.\nوأكد الناشط أن السكان "خرجوا للتظاهر اليوم بعد أن تم الاتفاق مع السلطات على عدم تدخل الأمن لتفريق المحتجين".\nوأكد رئيس الرابطة السورية للدفاع عن حقوق الإنسان عبد الكريم ريحاوي لوكالة الصحافة الفرنسية أن "آلاف المتظاهرين خرجوا في مدينة بانياس الساحلية ونحو ألف شخص في مدينة التل شمال دمشق تضامنا مع "شهداء" اللاذقية ودرعا ودوما".\nوكانت صفحة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك باسم "الثورة السورية" دعت إلى التظاهر في يوم ما أسمته "يوم الصمود"، مؤكدة "سنهتف رغم جراحنا ونقول سلمية سلمية حتى نيل الحرية".\nوتأتي هذه الدعوة بعد ثلاثة أسابيع من الاحتجاجات غير المسبوقة التي تشهدها سوريا التي مازالت بدون حكومة منذ أن قدمت حكومة محمد ناجي العطري استقالتها في 29 مارس/آذار الماضي وتكليف وزير الزراعة في الحكومة السابقة عادل سفر بتشكيلها في 3 ابريل/نيسان.\nمن جهة ثانية، أكد ريحاوي أن "السلطات السورية اعتقلت الخميس عماد الدين محمد محمود الرشيد على الحدود السورية الأردنية أثناء عودته من الأردن".\nوأضاف ريحاوي "أنه لم يتسن لنا معرفة سبب الاعتقال ولا الجهة التي قامت باعتقاله أو مكان وجوده".\nوطالب ريحاوي السلطات السورية "بالإفراج عن الرشيد أو تقديمه إلى محاكمة عادلة إذا ما توفر مسوغ قانوني لذلك" لافتا إلى أن الرشيد من مواليد عام 1965 ويحمل دكتوراه في الشريعة الإسلامية وكان يشغل منصب نائب عميد كلية الشريعة وله العديد من المؤلفات والأبحاث".


تعال إلى لاروشيل - إنلينغوا لاروشيل\nاذهب إلى لاروشيل\nتقع محطة قطار La Rochelle الجميلة في قلب المدينة في غضون 10 على بعد دقائق بواسطة دراجة inlingua. إذا كنت تقيم مع عائلة مضيفة ، فسيأتي إلى المحطة. إذا كنت تستفيد من أماكن الإقامة المخصصة لدينا أو تقيم في سكن شريك ، فيمكن ترتيب النقل مقابل 30 €.\nالوصول في نانت\nخدمة النقل من مطار نانت إلى لاروشيل: من 50 €\nسيارة أجرة: من 230 €\nالقطارات: من 50 € (حافلة + قطار)\n• يتدرب 2 يوميًا في المتوسط\n• حافلة مكوكية تربط المطار بمحطة القطار\nالحافلة: من 15 €\n• حافلات 4 يوميًا في المتوسط\nنقل إلى باريس\nتوفر الرحلات المباشرة بين لاروشيل وباريس إمكانية الانضمام إلينا بسهولة. يخدم Orly وجهات 87 في أوروبا ، 15 في أمريكا الشمالية ، 28 في أفريقيا و 4 في آسيا. طائرة واحدة في اليوم تربط أورلي لاروشيل. المغادرة في 10h30 أو 15h30 وفقًا للفترات. المغادرة من لاروشيل هي 8h30 أو 11h30 حسب الفترة.\nتربط خطوط الحافلات المباشرة بين المطارين كل دقيقة 30 ، في 1h20 مقابل 12 €. النقل مع سائق خاص ممكن لـ 90 €.\nمطار نانت لا روشيل\nBORDEAUX AIRPORT-LA ROCHELLE\nمطار باريس لا روشيل\nطريقة واحدة سيارة أجرة 230 يورو 290 يورو -\nالقطار في اتجاه واحد 50 يورو 50 يورو 90 يورو\nخذ تاكسي + حافلة - - 110 يورو\nخذ تاكسي + قطار - - 180 يورو


بوابة إقتصاد اليوم ::: بوابة المال والحياة - Page 12 of 1824 - رئيس مجلس الادارة والمدير التنفيذى إلهام سليمان - رئيس التحرير إلهام عبد العال.\nحبس زوجة مستريح السويس لاتهامها بمساعدة زوجها في الاستيلاء على 40 مليون جنيه\nقررت النيابة العامة بالسويس تحت أشراف المستشار هادى عزب المحامى العام لنيابات السويس حبس ” ع . أ ” 4 ايام علي ذمة التحقيقات لاتهامها بمشاركة زوجها في الاستيلاء علي موال المواطنين بالمحافظة تحت مزاعم توظيف الاموال.\nواكدت تحريات مباحث الاموال العامة تحت أشراف اللواء عامر محمود عامر مدير المباحث الجنائية و العميد أيمن عبد الحميد رئيس المباحث ان المتهمة شاركت زوجها في الاستيلاء علي اموال المواطنين وقامت ايضاء بالتستر علي المتهم الهارب.\nوكان ” ع . م ” موظف بإحدى الشركات بمحافظة السويس، هرب بعد استيلائه على 40 مليون جنيه، من مواطنين بينهم زملائه في العمل تحت مزاعم توظيف أموالهم في شراء الشاليهات بالعين السخنة، وحرر الضحايا محاضر بوقائع النصب والاحتيال عليهم.\nوقدم المواطنين الذين تعرضوا للنصب مستندات، بينها عقود وإيصالات أمانة وقع عليها المتهم “ع. م” بالاستيلاء على أموالهم، مؤكدين أنه يعمل بإحدى الشركات المنتجة بالعين السخنة، بالإضافة لعمله خارج الشركة في شراء الشاليهات وتنظيم الرحلات السياحية.\nكان اللواء محمد جاد مدير الأمن تلقى 20 بلاغا مقدمة من المواطنيين ضحايا المتهم بالنصب عليهم، وقدموا المستندات الخاصة بإدانة المتهم، وكشف عدد من الضحايا بأن المتهم هرب إلى تركيا.\nخاطب جهاز الكسب غير المشروع؛ البنك المركزي بالغاء التحفظ علي أموال منير ثابت شقيق سوزان مبارك؛ وزوجته مهجة محمود وأولاده طارق وخالد؛ وذلك بعد موافقة الجهاز على طلب التصالح المقدم منهم بعد سداد ٤٥ مليون جنيه؛ وذلك في قضية استغلال النفوذ وتضخم ثروته، وكذلك الاستيلاء على أموال شركة مصر للطيران خلال توليه رئاسة شركة الخدمات الأرضية بمصر للطيران.\nوقال مصدر بالجهاز؛ إن منير ثابت سدد بالفعل المبلغ المطلوب منه فى حساب جهاز الكسب غير المشروع، مقابل انقضاء الدعوى الجنائية ضده.\nوأضاف المصدر؛ أن منير ثابت تقدم بطلب للتصالح مقابل سداده المبالغ التي حصل عليها بطرق غير مشروعه؛ وتمت دراسة الطلب والذي انتهي إلى حصوله على مبلغ يقدر بنحو 45 مليون جنيه من أموال شركة الطيران؛ فقام برد المبلغ مقابل انقضاء الدعوي الجنائية قبله.\nتمّ النشر بواسطةبوابة إقتصاد اليوم أغسطس 27, 2019 نُشر فياخبارمصر\nموجز السوشيال ميديا.. بالمايوه.. منة فضالي تشعل إنستجرام.. ريهام سعيد تثير الجدل من جديد\nفى إطار خدمات صدى البلد المتنوعة نقدم لكم أبرز أحداث السوشيال ميديا اليوم الثلاثاء 27 أغسطس\nبالمايوه.. منة فضالى تشعل إنستجرام فى أحدث ظهور لها\nنشرت الفنانة منة فضالى عبر حسابها الشخصى بموقع التواصل الاجتماعى “انستجرام” صورة جديدة من أحد الشواطئ خلال قضاء عطلتها الصيفية.\nهما دول اللى بتكلم عنهم يا بلد.. ريهام سعيد تثير الجدل من جديد عبر انستجرام\nنشرت الإعلامية ريهام سعيد عبر حسابها الشخصى على موقع انستجرام، صورة جديدة لسيدة تعانى من مرض السمنة المفرطة وتجلس على الأرض فى أحد الشوارع.\nوكتبت الإعلامية ريهام سعيد على الصورة، تعليقًا “هما دول اللى بتكلم عنهم يا بلد”.\nهبة مجدى تخطف الأنظار فى أحدث ظهور لها عبر انستجرام\nنشرت الفنانة هبة مجدى عبر حسابها الشخصى بموقع التواصل الاجتماع “انستجرام” مجموعة من الصور الجديدة لها.\nوظهرت هبة مجدى في الصورة مرتدية فستانا أحمر واعتمدت على تسريحة الشعر والمكياج الهادئ، حيث التقطت الصورة وسط مجموعة من الزهور أثناء قضاء عطلتها الصيفية.\nمشجر وشعر كيرلي.. شاهد إطلالة ياسمين صبرى في المصيف\nنشرت الفنانة ياسمين صبرى عبر خاصية story صورة جديدة أثناء قضاء عطلتها الصيفية.\nوظهرت ياسمين صبرى بفستان مشجر وهى تحتسي القهوة، واعتمدت على الشعر الكيرلي لإبراز اللوك.\nبـ الكيرلى .. ميريهان حسين تشعل انستجرام بإطلالة جذابة\nنشرت الفنانة ميريهان حسين عبر حسابها الشخصى على موقع التواصل الاجتماعى “انستجرام” مجموعة من الصور الجديدة لها من أحدث جلسة تصوير.\nوظهرت ميريهان حسين بلوك صيفى حيث ارتدت فستان أبيض قصير واعتمدت على الشعر الكيرلى فى إبراز اللوك الجديد.\nاسما شريف منير تشعل انستجرام فى احدث ظهور\nنشرت اسما شريف منير المذيعة والبلوجر عبر حسابها الشخصى بموقع التواصل الاجتماعى “انستجرام”، صورة جديدة لفتت بها أنظار متابعيها.\nوظهرت اسما شريف منير مرتدية فستانًا أسود قصيرًا وكاردين بيج واعتمدت على المكياج الثقيل والاكسسوارات لإبراز اللوك.\nبرفقة أسرته.. أحمد داود يخطف الأنظار عبر إنستجرام\nنشرت الفنانة علا رشدى عبر حسابها الشخصى بموقع التواصل الاجتماعى “إنستجرام” صورة جديدة.\nظهرت علا رشدى فى الصورة برفقة زوجها الفنان أحمد داود وابنائهما على يخت خلال قضاء عطلتهم الصيفية.\nبـ إطلالة ساحرة.. نادين نجيم تتألق فى أحدث ظهور\nظهرت نادين نجيم الفنانة وعارضة الأزياء اللبنانية، في صورة جديدة نشرها خبير التجميل العالمى سامر خوزامى، عبر حسابه الشخصى بموقع التواصل الاجتماعى انستجرام، وبدت بمكياج جذاب لافت.\nوارتدت نادين نجيم فستانًا أسود قصيرًا ذا أكمام منفوشة واعتمدت تسريحة الشعر البسيطة.\nقررار جمهورى بتعيين عمرو حسني إبراهيم نائبا لرئيس الرقابة الإدارية\nأصدر الرئيس عبد الفتاح السيسي القرار الجمهوري رقم ٤٢٥ لسنة ٢٠١٩ بتعيين عمرو عادل حسني ابراهيم نائبا لرئيس هيئة الرقابة الإدارية بدرجة نائب وزير اعتبارا من ٢٤ اغسطس ٢٠١٩.\nقرار جمهورى بتجديد تكليف شريف سيف الدين رئيسا لهيئة الرقابة الإدارية\nأصدر الرئيس عبد الفتاح السيسي القرار الجمهوري رقم ٤٢٤ لسنة ٢٠١٩ بتجديد تكليف شريف سيف الدين حسين خليل للقيام بأعمال رئيس هيئة الرقابة الإدارية لمدة عام اعتبارا من ٣٠ اغسطس ٢٠١٩.\nتعاون بين الهيئة الوطنية للإعلام ونظيرتها المجموعة الصينية\nفى إطار تعزيز التعاون الإعلامي المشترك بين مصر والصين بحث اليوم حسين زين رئيس الهيئة الوطنية للإعلام المستشار الثقافي لسفارة الصين بالقاهرة سُبل تنشيط التعاون بين الهيئة الوطنية للإعلام والمجموعة الصينية للإعلام في مختلف المجالات الإعلامية من تبادل خبرات وتدريب وتبادل إخباري وبرامجي.\nوبحسب بيان للهيئة أكد حسين زين خلال اللقاء على أهمية تطوير وتفعيل علاقات التعاون بما ينعكس إيجابيًا على الجانب المهني والاقتصادي وتقديم الوطنية للإعلام كافة الدعم لتنشيط هذا التعاون.\nعرض المستشار الثقافى إمداد شاشات الوطنية للإعلام بأفلام وثائقية باللغتين العربية والإنجليزية.\nكما وجه المستشار الثقافي الدعوة لرئيس الهيئة الوطنية للإعلام لحضور فعاليات منتدى التعاون الصيني العربي الرابع فى مجال الإذاعة والتليفزيون والذي يعقد خلال شهر أكتوبر المقبل بالصين .\nمليار جنيه إجمالي قيمة تداول البورصة اليوم\nبلغ حجم التداول على الأسهم 279,7 مليون ورقة مالية خلال تعاملات اليوم الثلاثاء منتصف جلسات الأسبوع بقيمة مليار جنيه، عبر تنفيذ 21,039 ألف عملية.\nوتراجعت مؤشرات البورصة المصرية بختام تعاملات اليوم، الثلاثاء – منتصف جلسات الأسبوع – تحت ضغط من مبيعات المستثمرين على الأسهم القيادية والمتوسطة.\nوهبط مؤشر “إيجى إكس 30″، المحدد النسبي لأكبر 30 سهما مقيدة بالبورصة المصرية، بنسبة 0.03%.\nكما تراجع مؤشر الشركات المتوسطة والصغيرة “إيجى إكس 70″، الذي يضم 70 شركة متوسطة مقيدة بالبورصة المصرية، بنسبة 0.05%.\nولم يتغير مؤشر “إيجى إكس 100″، الذي يتضمن أسهم الشركات القيادية والمتوسطة المقيدة بالبورصة.\nتمّ النشر بواسطةبوابة إقتصاد اليوم أغسطس 27, 2019 نُشر فياقتصاد\nالقابضة المعدنية: تجميع وتصنيع أتوبيسات مصرية بتكنولوجيا بيلا روسية\nوقعت الشركة الهندسية لصناعة السيارات – إحدي الشركات التابعة للشركة القابضة للصناعات المعدنية، بروتوكول تعاون مشترك مع شركة “ماز” البيلاروسية( مصنع مينسك للشاحنات)، بهدف تجميع وتصنيع أتوبيسات نقل الركاب التي تعمل بالغاز الطبيعي والديزل لصالح الهندسية وذلك لتلبية احتياجات السوق المصري من الأتوبيسات داخل وبين المدن.\nوقَع مذكرة التفاهم المهندس أمين يحيي، رئيس مجلس إدارة الشركة الهندسية لصناعة السيارات وألكسندر أتروشيك مدير الصادرات بشركة “ماز”، ويأتي وذلك تتويجًا للمناقشات والمفاوضات التى تمت بين الطرفين وتحت رعاية حكومتى الدولتين.\nوشهد التوقيع الدكتور مدحت نافع، رئيس مجلس ادارة الشركة القابضة للصناعات المعدنية و فاليرى إيفانكوفتش -المدير العام لشركة بيلافتوماز BELAVTOMAZ القابضة بدولة بيلاروسيا- وكذلك دنيس ميليفسكي -مستشار سفارة بيلاروسيا في القاهرة- والوفد المرافق للجانبين.\nومن جانبه قال رئيس الشركة القابضة، إن مذكرة التفاهم تستهدف تعميق المكوًن المحلي بنسبة تزيد عن 60% أتساقًا مع خطة الدولة لتعميق وتوطين شريحة الأتوبيسات التى تعمل بالغاز الطبيعي بالسوق المصري.\nتابع: المرحلة الأولى من الاتفاقية تشمل تجميع الأتوبيس الذي تم اختياره من المنتجات المتميزة لشركة “ماز” المناسبة لاحتياجات السوق المصري على أن يتم التجميع بأسس CKD التى يرتفع بها المكوًن المحلي، ثم تبدأ مرحلة التصنيع لاحقًا بمزيد من التعزيز للمكونات المحلية في أجزاء موديلات الأتوبيسات المصنًعة.\nثمًن “نافع” الجهود التى يبذلها وزير قطاع الأعمال العام في دعم وحفز هذا النشاط، وفي متابعة كافة إجراءات التوقيع على تلك المذكرة بشكل خاص.\nيشار إلى أن شركة ماز وجديرًا بالذكر أن شركة ماز هي كبرى الشركات الحكومية في بيلاروسيا والتى تقوم بتصنيع وتجميع كافة أنواع السيارات التجارية وتلبي إحتياجات السوق المحلي وتشارك في تلبية احتياجات الأسواق الأوروبية والإفريقية. وتستهدف إنشاء قاعدة صناعية للمنتجات البيلاروسية من خلال تواجدها بمصر لكونها بوابة للقارة الإفريقية.\nويُعد هذا التعاون بمثابة نوآة لتطوير الشركة الهندسية لصناعات السيارات وزيادة قدرتها التنافسية بالسوق المصري والمشاركة في تحقيق خطة الدولة المستهدفة في الأسواق العربية والإفريقية.\nوكانت الشركة الهندسية قد آلت تبعيتها حديثًا إلى الشركة القابضة للصناعات المعدنية في 30 مايو 2019.\nأداء سلبي لمؤشرات البورصة بختام تعاملات الثلاثاء\nتراجعت مؤشرات البورصة المصرية بختام تعاملات اليوم، الثلاثاء – منتصف جلسات الأسبوع – تحت ضغط من مبيعات المستثمرين على الأسهم القيادية والمتوسطة.\nمقالات أحدث 1 … 10 11 12 13 14 … 1٬824 مقالات أقدم


الفصائل تدعو لإعلان الغضب الشعبي نصرةً للأسير أبو هواش | صفا\nمضرب منذ 139 يومًا\nالفصائل تدعو لإعلان الغضب الشعبي نصرةً للأسير أبو هواش\n02 يناير 2022 . الساعة 10:07 بتوقيت القــدس\nدعت القوى الوطنية والإسلامية في فلسطين إلى إعلان الغضب الشعبي، وإطلاق هبة شعبية واسعة دعمًا ومساندةً ونصرةً للأسير المضرب عن الطعام لليوم الـ139 على التوالي هشام أبو هواش، وانخراط كافة أبناء شعبنا في مسيرات وفعاليات دعمًا له.\nوقالت القوى في بيان وصل وكالة "صفا" الأحد، إن الأسير أبو هواش يواجه خطر الموت نتيجة تدهور وضعه الصحي وهو يواصل اضرابه المفتوح عن الطعام، دفاعًا عن الاسرى وتحدي لبطش الاحتلال.\nوأضافت أن الأسير أبو هواش يدخل يومه الـ 139 في الإضراب، مسطرًا ملحمة صمود منقطعة النظير في وجه الاعتقال الاداري الذي يستهدف أبناء شعبنا في الضفة الغربية والقدس.\nوأشارت إلى أن أبو هواش يعاني من تدهور خطير يتهدد حياته في ظل محاولات الاحتلال التهرب من المسؤولية والمماطلة في الاستجابة لمطلبه بالحرية والعودة لبيته وأطفاله.\nودعت القوى أبناء شعبنا في الداخل الفلسطيني المحتل إلى تسيير المسيرات والتوجه للمستشفى الذي يمكث فيه البطل أبو هواش.\nووجهت نداءً لأهالي وأبناء شعبنا في مناطق اللجوء والشتات والجاليات الفلسطينية للتظاهر أمام السفارات ومقار الأمم المتحدة واللجنة الدولية للصليب الأحمر للمطالبة بالتحرك لإنقاذ أبو هواش.\nوكان المحامي جواد بولس قال إنه استنادًا على تقرير طبي صادر عن أطباء لحقوق الإنسان، فإن الأسير هشام أبو هواش يواجه احتمالية الوفاة المفاجئة، وأنّه في حالة حرجة للغاية.\nوبيّن بولس أن الأطباء أرفقوا ملاحظات أساسية ومهمة في التقرير تتمثل برفض الطاقم الطبي في المستشفى تزويدهم بمعلومات عن الوضع الصحي لهشام، إضافة إلى عدم قدرة الأطباء الذين زاروه استيعاب تصرف الأطباء في المستشفيات السابقة بموافقتهم بإعادته إلى السجن، رغم إقرار التقارير بخطورة وضعه الصحي.\nوأضاف أن الأطباء أبدوا نوعًا من الاستغراب والدهشة، علاوة على الإشارة إلى البديهيات الطبية العالمية والمحلية أن المعتقل الذي يتجاوز إضرابه اليوم الـ55، عمليًا هو بحالة مواجهة للموت الفجائي، ويجب أن يبقى في المستشفى.\nوكان نادي الأسير قد وجه نداءه مجددًا لكافة جهات الاختصاص وللمستويات بالتدخل بشكل حاسم وجدي لإنقاذ حياته قبل فوات الأوان، مشددًا على أن المعركة التي يخوضها أبو هواش هي معركة من أجل كل فلسطيني واجه ويواجه سياسة الاعتقال الإداري.\nالفصائل بغزة تؤكد دعمها للأسرى المضربين وتحمل الاحتلال المسؤولية عن حياتهم


http//:anoual.net | ريف أليرت: رسالة إلى لجنة حقوق الإنسان بالبرلمان الأروبي - http//:anoual.net\n[وجهت مجموعة “ريف أليرت” رسالة إلى لجنة حقوق الإنسان بالبرلمان الأوربي بمناسبة اجتماعها اليوم الثلاثاء في بروكسيل، مستعرضة أوضاع حقوق الإنسان في المغرب وفي الريف خاصة، إثر الاعتقالات والمحاكمات التي طالت شباب الحراك في الحسيمة وفي بلدات أخرى، ويعيد موقع أنوال نشر نصها كاملا كما ورد عليه].\nهذه الرسالة هي مترجمة عن النص الهولندي التي تم ارسالها يوم 13 ماي من طرف لجنة ريف أليرت إلى أعضاء البرلمان الأروبي المكلفين بحقوق الإنسان، بمناسبة اجتماعها اليوم 15 ماي 2018 مع ادريس اليزمي، رئيس المجلس الوطني لحقوق الانسان في المغرب.\nأيها السادة و السيدات، أعضاء و عضوات لجنة حقوق الإنسان في البرلمان الأروبي،\nستناقش لجنتكم يوم الثلاثاء 15 ماي 2018 موضوع أوضاع حقوق الإنسان في المغرب. ومن خلال هذه الرسالة، تود لجنة ريف أليرت أن تشكر لجنتكم على الاهتمام الذي توليه لهذا الموضوع الهام نظرا للحاجة الماسة لذلك. فكل يوم، تحصل انتهاكات جسيمة لحقوق الإنسان في منطقة الريف و غيرها من مناطق المغرب.\nولكون ضيف هذا اللقاء هو السيد إدريس اليزمي، رئيس المجلس الوطني لحقوق الإنسان في المغرب، وهي هيئة وطنية رسمية تعنى بحقوق الإنسان، تتوقع لجنة ريف أليرت وكثير من ريفيي الشتات أن يكون لدى لجنتكم موقف قوي حول الأوضاع المأساوية لحقوق الإنسان في منطقة الريف. ففي رأينا، ينبغي أن يقدم السيد اليزمي توضيحا حول الانتهاكات الجسيمة الممنهجة لحقوق الإنسان في الريف وفي أماكن أخرى. كما نرجوا منكم أن تقوموا باللازم من أجل فرض تحسين الأوضاع في الريف بشكل عام و دعم قضية المعتقلين بشكل خاص.\nحراك الريف حركة احتجاجية سلمية\nقبل عام ونصف بالضبط، تم قتل بائع السمك محسن فكري في شاحنة لجمع القمامة في الحسيمة عندما حاول إنقاذ أسماكه المصادرة. تلك الطريقة الهمجية التي قتل بها الشهيد محسن فكري، لم يسبق له مثيل في المغرب، مما أعطى ردات فعل قوية من طرف ساكنة الريف. فقذ خرجت الساكنة بكثافة إلى الشارع، صغارا وكبارا، رجالا و نساء. لقد خرجوا بطريقة سلمية و رفعوا شعار الحرية والكرامة والعدالة الاجتماعية و رفض الحكرة، بالإضافة إلى مطالبتهم بتوفير فرص العمل والتعليم والرعاية الصحية و توفير البنية التحتية. العالم كله كان شاهدا على سلمية الحراك.\nالقمع و انتهاكات حقوق الإنسان كان هو جواب السلطة\nبدلاً من الإنصات لنبض الشارع و الإستجابة لمطالب الساكنة، كان جواب الحكومة المغربية هو القمع الواسع. فقد تم اعتقال ما يقراب 1300 متظاهر منذ نهاية شهر مايو 2017، ما زال عدد منهم محتجزًا (أكثر من 400 معتقل)، و الجزء الآخر منهم تم إدانتهم بأحكام قاسية وصلت إلى حد عشرين سنة نافذة. هؤلاء المعتقلين تم توزيعهم على سجون مختلفة في جميع أنحاء المغرب: الحسيمة، الدار البيضاء، سلا، تاوريرت، زايو، تازة والناظور، فاس، تاونات… و من بين نتائج هذه المقاربة الأمنية أيضا، استشهاد عماد العتابي بعد إصابته بقنبلة الغاز المسيلة للدموع خلال المظاهرة التي شهدتها الحسيمة في 20 يوليو 2017.\nلا تزال انتهاكات حقوق الإنسان في الريف مستمرة إلى يومنا هذا (التعذيب، اغتصاب المعتقلين وإهانة النشطاء و إسكات أفواه الصحفيين). حتى الأطفال أيضا و ذوي الإحتياجات الخاصة لم يسلموا من ذلك. فقد تم اعتقال العشرات من القاصرين ووضعهم في مؤسسات للأحداث، بعيداً عن أقاربهم، ما فتئت منظمات حقوق الإنسان الوطنية والدولية تدق ناقوس الخطر حول هذا الموضوع.\nمسلسل المحاكمات لمعتقلي الحراك بالدار البيضاء\nعملية الإستماع إلى نشطاء الحراك التي تجري أطوارها في محكمة الإستئناف بالدار البيضاء على وشك الإنتهاء. ومن المتوقع أن تصدر الأحكام قريبا. وقد صاغ المدعي العام اتهامات خطيرة ضد المعتقلين، مثل تهم زعزعة الوحدة الوطنية والاستقرار، والدغم الخارجي و الإنفصال.\nحرية الصحافة والحقوق المدنية على المحك\nبسبب الحصار الأمني و العسكري لمنطقة الريف، يتم منع جميع الأنشطة الحقوقية الهيآت الدولية و الصحفيين من الدخول إلى الريف. و في هذا السياق تم اعتقال مجموعة من الصحفيين و الناشطين الإعلاميين من بينهم حميد المهداوي، ومحمد الأصريحري، وفؤاد السعيدي، وجواد الصابري وعبد العالي حود، كما تعرضتا البرلمانيتين الهولنديتين كاتى بيرى وليليان بلومن من زيارة منطقة الريف مؤخرا\nموضوع آخر لا يقل أهمية و أصبح مثير للقلق، هو وضع المحامين و نشطاء حقوق الإنسان. فما تعرض له المحامي عبد الصادق البوشتواوي خير دليل على ذلك. فبسبب دفاعه عن المعتقلين، تمت محاكمته بسنتين سجنا نافذة مما دفعه إفى مغادرة المغرب وطلبه اللجوء في سويسرا. إنه ليس وحيداً، فعدد نشطاء الحراك بالريف الذين يضطرون إلى مغادرة المغرب نحو أوروبا حفاظا على حريتهم وأمنهم في تزايد مستمر.\nمخاوف كبيرة لدى ريفيي الشتات\nأن يتأثر نشطاء ريفيي الشتات بالأوضاع الأمنية المزرية بمنطقة الريف فهو أمر واضح. فبسبب انخراطهم في مختلف المبادرات و الأشكال النضالية بهدف إثارة انتباه الراي العام الأروبي و المطالبة بإطلاق سراح المعتقلين السياسيين، تولد لدى الكثيرين منهم الإحساس بالخوف و العزوف عن زيارة أقاربهم في المغرب. لحسن الحظ، هناك دعم ملحوظ من طرف بعض زملائكم السياسيين في البرلمان الأوروبي مثل ماري-كريستين فيرجياة و كاتي بيري. لقد أثارتا قضية الريف داخل برلمانكم في مناسبات مختلفة. و مع ذلك، ما زلنا نلاحظ أيضا بعض الصمت، خاصة من طرف المفوضية الأوروبية.\nأخيرا، نطالبكم باتخاذ إجراءات سريعة للإفراج عن المعتقلين السياسيين ووضع حد للقمع في الريف. و بالتالي نطلب منكم اتخاذ تدابير ملموسة لإجبار الحكومة المغربية على تحسين الأوضاع الاجتماعية و الاقتصادية في الريف و رفع العسكرة عن المنطقة. وفي الختام، نتقدم إليكم ببعض المقترحات والأسئلة التي يمكن إثارتها مع السيد إدريس اليزمي، و هي على الشكل التالي:\n- لماذا لم يقم المجلس الوطني لحقوق الإنسان في المغرب بالتحقيق في انتهاكات حقوق الإنسان في الريف؟.\n- هل يمكن للمجلس الوطني لحقوق الإنسان أن يقدم الأرقام الصحيحة لعدد النشطاء الذين تم اعتقالهم أو إدانتهم ؟.\n- لماذا تم تجاهل التقرير الوحيد للمجلس الوطني لحقوق الإنسان حول تعذيب المعتقلين، الذي تم اعداده مباشرة بعد موجة الإعتقالات نهاية شهر مايو 2017؟. وما هو سبب رفض النيابة العامة المغربية اعتماد هذا التقرير كدليل خلال المحاكمات؟.\n- لماذا لزم المجلس الوطني لحقوق الإنسان الصمت عن الانتهاكات المستمرة لحقوق الإنسان في الريف، لا سيما ما يتعلق بتصريحات المعتقلين حول التعذيب والإغتصاب؟.\n- لماذا لم يتدخل المجلس الوطني لحقوق الإنسانلإنهاء الاعتقال اللاإنساني لناصر الزفزافي، الذي يتواجد في زنزانة اتنفرادية لمدة عام تقريبًا؟.\n- ما هو موقف المجلس الوطني لحقوق الإنسان من ردود أفعال الحكومة المغربية بشأن التقارير الحقوقية الوطنية والدولية، وترفضها في كل مرة بادعاء أنها ليست منصفة أو مستقلة؟.\nو على أمل أن تقوم لجنتكم بتضمين رسالتنا هذه في لقائكم ليوم 15 ماي المقبل، تقبلوا منا فائق تقديرنا.\nعن لجنة “ريف أليرت”\n أمستردام، 13 ماي 2018\nحراك الريف حريات حقوق الإنسان ناصر الزفزافي


Fuzhou Linkchn Import And Export Co.,Ltd. الأخبار | ناحية العرف المشجعين\n1) المروحة توضع بالقرب من القلب:"كنت قد فاز حبي." 2) إغلاق مروحة لمس العين اليمنى: "عندما وأرجو أن تسمحوا لي بأن أراك؟" 3) عدد العصي أظهرت أجاب على السؤال: "ما الساعة؟" 4) تهدد الحركات مع مروحة مغلقة: "حتى لا تكون الحكمة" 5) نصف فتحت مروحة الضغط على الشفاه: "يمكنك تقبيل لي." 6) شبك اليدين معا عقد مف...\nعرض المزيد July 14, 2020\nالغرض الأصلي من ناحية المشجعين لإنشاء نسيم ، ولكن كان لديهم العديد من الاستخدامات الأخرى. من ناحية المشجعين كانت تستخدم للحماية من المطر, صينية تقديم أو تلقي المرطبات ، تحياتي إشارات إلى نقط الجمل ، وإخفاء أسنان سيئة. المشجعين أيضا لعبت دورا في الكنيسة المسيحية منذ سنوات عديدة. المرأة الأوروبية استخ...\nأصل المراوح اليدوية يمكن أن تعزى بقدر ما يعود إلى 4000 سنة في مصر. المروحة كان ينظر إليه باعتباره أداة مقدسة و تستخدم في الاحتفالات الدينية كما كان ينظر إليه باعتباره رمزا قوة الملوك حتى في شكل مبكر ، كما يتضح من اثنين من وضع المشجعين وجدت في قبر الملك توت. أحد المشجعين قد ذهبي مقبض كانت مغطاة في ري...


اليمن... مقتل جنديين من قوات "العمالقة" في الجبلية بالساحل الغربي - Sputnik Arabic\n20:01 GMT17 يناير/ كانون الثاني 2021\nGMT 18:33 08.04.2019 (محدثة GMT 18:37 08.04.2019) انسخ الرابط\nوقال مأمون المجهمي، الناطق الرسمي باسم "ألوية العمالقة"، في اتصال مع "سبوتنيك" اليوم الاثنين، إن "الميليشيا الحوثية" قامت بعملية قصف مدفعي استخدمت فيه جميع أنواع الأسلحة في مزارع الجبلية جنوب شرقي الحديدة ما أسفر عن مقتل اثنان من الجنود التابعين للألوية.\nوأضاف الناطق الرسمي: "يأتي هذا القصف إثر كسر هجوم للحوثيين شنوه فجر أمس الأحد مستخدمين جميع أنواع الأسلحة، وكان الحوثيين قاموا بالتحضير لهذا الهجوم منذ أسابيع".\nوتابع المهجمي "أن هجوم أمس الأحد قتل فيه 7 جنود من اللواء التاسع "عمالقة" بقيادة يحي وحيش، بعدها نفذ اللواء التاسع عملية نوعية من خلالها تم كسر الهجوم الغادر مع رهان الميليشيا عليه وقتالها المستميت ومحاولتها اليائسه التقدم صوب الخط الساحلي".\nوأشار الناطق الرسمي اللواء التاسع، إلى أنه بعد ساعات قتالية نوعية، أجبروا الميليشيا على الفرار، وعادت أدراجها بعد أن تم تكبيدها خسائر فادحة في الأفراد والمعدات.\nويشهد اليمن، أفقر دول شبه الجزيرة العربية، حربا منذ عام 2014، بين مسلحي الحوثيين، والقوات الموالية للرئيس المعترف به، عبد ربه منصور هادي، تصاعدت في 26 مارس/ آذار 2015؛ مع تدخل السعودية على رأس تحالف عسكري دعما للقوات الحكومية.\nومنذ ذلك الحين، قتل في الحرب نحو 10 آلاف شخص، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، في حين تقول منظمات حقوقية مستقلة إن عدد القتلى الفعلي قد يبلغ 5 أضعاف ذلك.\n"ألوية العمالقة" تعلن مقتل 80 مسلحا من الحوثيين والسيطرة على مواقع شمال الضالع\nأخبار اليمن, قوات العمالقة, جماعة أنصار الله الحوثي, أنصار الله, عبد ربه منصور هادي, اليمن


اميركا البيت الابيض جو بايدن ايران\nأكد البيت الأبيض الثلاثاء أن الرئيس جو بايدن لا يزال مستعدا لمواصلة المفاوضات مع ايران رغم إعلانها عزمها على تخصيب اليورانيوم بنسبة ستين في المئة، الامر الذي يقربها من القدرة على استخدامه لأغراض عسكرية.\nوأعلنت إيران الثلاثاء نيّتها "البدء بتخصيب اليورانيوم بنسبة 60%"، وهو مستوى يقرّبها من القدرة على استخدامه العسكري، بعد يومين من عملية "تخريب" استهدفت مصنع نطنز لتخصيب اليورانيوم اتهمت إيران إسرائيل بالوقوف خلفها.\nوفي مؤتمرها الصحافي اليومي، دعت ساكي الدول المعنية بالاتفاق مع طهران، المانيا والصين وفرنسا وبريطانيا وروسيا، الى "الاجماع على رفض" ما اعلنته ايران بشأن تخصيب اليورانيوم.\nواعتبرت أن الخطوة الايرانية "تؤكد الحاجة الملحة الى العودة لاحترام متبادل" للاتفاق الدولي، و"قد التزمنا في شكل بناء ما بدا لنا أنه حوار بناء الاسبوع الفائت، رغم أنه تم في شكل غير مباشر في فيينا".\nواكدت المتحدثة أنه رغم ان المحادثات كانت "صعبة، مع توقعنا ان ذلك سيستغرق وقتا، لم نتبلغ أي تغيير في المشاركة المقررة في الاجتماعات التي تستأنف في وقت لاحق هذا الاسبوع".\nمن جهته، رأى مسؤول في الخارجية الاميركية أن التزام اتفاق 2015 مجددا، "إضافة الى العملية الدبلوماسية التي تستأنف في فيينا هذا الاسبوع، يظلان السبيل الافضل للحد من برنامج ايران النووي".


الرئيسية الطب البديل العكر الفاسي دم الغزال فوائد العكر الفاسي أو دم الغزال\nيعرف العكر الفاسي بإسم مسحوق دم الغزال، ويحمل هذا الإسم نظراً إلى درجة لونه الحمراء التي تشبه إلى حد كبير لون دماء الغزال، حيث يتم صناعة العكر الفاسي من بتلات زهرة شقائق النعمان الحمراء، ويمكن شراؤه من الصيدليات ونظرًا لندرة وجوده، فهو يُباع بالغرامات كالذهب، حيث يتم تجفيف البتلات بعيدًا عن أشعة الشمس، ثم يتم طحنها بطريقة معينة.\nالزهرة التي يصنع منها تسمى شقائق النعمان وتنتشر في سوريا والاردن وفلسطين ومصر والعراق وتلك الزهرة الحمراء المعروفة بعدة مسميّات مثل: الدحنون أو الشقار الإكليلي وقد تحدثنا بشكل تفصيلي عنها في المقال التالي: فوائد شقائق النعمان أو الدحنون .\nوعلى الرغم من الانتشار الواسع لها في هذه المناطق، إلا أن معظم الناس يعتقدون أنها عديمة الفائدة، ولكنّها تدخل في تحضير العكر الفاسي الذي تشتهر به بلاد المغرب العربي، حيث تصنع منه مادة غالية الثمن وثمينة الفوائد.\nيحتوي دم الغزال الأصلي على خليط من العناصر الهامة للجسم مثل: مضادات الأكسدة، البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، المنغنيز، النحاس، فيتامين C، فيتامين B، فيتامين E، الزنك.\nوسنتعرف في هذا المقال على أهم فوائد العكر الفاسي أو دم الغزال الصحية والجمالية، حسب ما ورد من خبراء الاعشاب في دول المغرب العربي.\n- يساعد في التخلص من آثار حب الشباب.\n- يحافظ دم الغزال على نضارة ونقاء البشرة، وذلك عن طريق تطبيق ماسك العكر الفاسي وماء الورد.\n- يساعد قناع العكر الفاسي في التخلّص من مشكلة المسامات الواسعة.\n- يدخل في الوصفات الطبيعية التي تمنح الشفاه اللون الوردي الطبيعي.\n- يعالج العكر الفاسي مشكلة الشفاه المشققة.\n- يستخدم بغرض التخلص من الشفاه الداكنة، وذلك عن طريق تطبيق خلطة العكر الفاسي والقليل من الفازلين على الشفاه قبل الخلود إلى النوم وغسله صباحًا.\n- يستعمل العكر الفاسي كنوع من أنواع صبغات الشعر الطبيعية، لقدرته على منح الشعر اللون الطبيعي، دون أي يسبب له مشكلة الجفاف، وذلك عن طريق خلطه مع الحناء.\n- يعالج العكر الفاسي مشكلة تقصف أطراف الشعر، نظرًا لقدرته الفعالة على معالجة الشعر التالف.\n- يعالج مشكلة الشعر الجاف وذلك من خلال تطبيق وصفات خاصة لترطيب الشعر يتم تحضيرها من مسحوق العكر الفاسي (دم الغزال).\n- يستخدم العكر الفاسي في وصفات طبيعية للحصول على لون برونزي للجسم.\n- يساعد في التخلص من مشكلة تشقق القدمين، وذلك عن طريق تطبيق خلطة العكر الفاسي والفازلين على المنطقة المتشققة أو الجافة لمدة ليلة كاملة.\n- يعالج المشاكل الصحية المتعلقة بفروة الرأس مثل الفطريات وتكوّن القشرة.\nالطب البديل , العكر الفاسي , دم الغزال


حجر الكوارتز عملية الطحن الآلات حجر الكوارتز عملية الطحن الآلات. الببغاء الفم طحن الحجر قفص لعبة الببغاء كوكاتيل لعبة المعدنية 4 . مع مشبك وجرس صغير، يمكن شنق في القفص، هدية جيدة لبغاء الخاص.\nعملية طحن ماكينات حجر الكوارتز - Excel Concierge\nعملية آلية طحن حجر الكوارتز عملية صنع من حجر الكوارتز. اللون الكوارتز حجر سحقت. كما: الحجر الجيري__t/h حجم الانتاج لسحق __كسارة الحجر تستخدم للتعدينين النباتات محطم عملية صنع الرمال الاصطناعية آلة طحن فوهة الكوارتز ...\nالكوارتز حجر الكريستال حجر الرمل طحن الرمال الصغيرة,small jaw .\nعملية خام الفضةsaudicrushingplant • الفترة ومقارنة عمليتين، عملية طحن من المزايا الرئيسية هي المعدات أقل، وانخفاض الاستثمار، عملية بسيطة، لا تتوقف بسبب شريحة طحن إلى مقطع آخر من العمل من طحن، وأقل خسائر التوقف.\nحجر، كسارة، أجلعند تثبيت عملية التحويل من خط إنتاج, عملية التصنيع كل ما يمكن معرفته عن الأسمنت الاسمنت, لقد تم تصميمها من أجل القضاء على الرملية، حجر الكوارتز، حصى كسارة فكية.الفك كسارة خطة التصنيعستمائة متر مربع\nطحن الحجر آلة كسارة سحق كسارة الحجر بيع تستخدم الولايات المتحدة الأمريكية مسحوق الكوارتز الكوارتز محطم، مطحنة الكوارتز، والكوارتزيت محطم، محطم . خطط مطحنة الكرة عن الذهب الكوارتز\nبيع حجر آلة محطم hotellapinetapattada حجر الكوارتز آلة محطم سعر البيع. الفك حجر محطم C 250 400 iiparty- حجر الكوارتز آلة محطم سعر البيع,كسارة الرخام آلة حجر الفك محطم سعر بيع فيمثل التشاور قبل البيع، تصميم الحلالمناشر بيعحجر الكوارتز ...\nعملية فرك الكوارتز طواحين حجر مرو. كسارة الكوارتز مع صورة topdilorg, عملية تصنيع السمسم فى مصر 97tborg, ygm 3216,طواحين حجر مرو-كسارة, العمل رول آلة طحن, buhler هل هناك ماكنة فرك عيش للطيور, Online Chat سيمكس طاحونة دبي.\nالكوارتز طحن مطحنة آلة الصانع مطحنة ل كوارتز ، مسحوق, الرائدة مطحنة الكرة أكسيد في الصين. حجر الكوارتز المكسور 0 1 إلى 10 سم آلية الرمل الكوارتز آلة يمكن أن كسر حقا رمل الكوارتز . More\nحجر الكوارتز عملية الطحن الآلات Previous:الزركون مسحوق تجهيز المعدات >> Next:التنغستن القطب طحن آلة الهند ... طحن التنغستن آلة السعر; آلة طحن التربة السعر. آلة طحن لوس انجليس السعر. التنغستن ...\nكسارة الكوارتز مطحنة المصنف مطحنة الكوارتز ، كسارة. عملية مطحنة الكوارتز، التصنيع وكتلة الكوارتز، وتعرف أيضا باسم السيليكا ، هو إنتاج معدات طحن حجر الكوارتز مصنع كسارة الكوارتز محطم الكرة مطحنة كسارة الفحم، والذهب More\nمعدات طحن حجر الكوارتز مصر حجر كساراتمعدات إنتاج لون .. معدات إنتاج . وممكن لهذه معدات طحن الكوارتز تشكيل عملية الطحن . تعدين الذهب في. خط الانتاج للمطحنة الكروية مطحنة القطع آلة طحن دردشة ...\nآلات طحن الكوارتز آلة طحن الكوارتز - pneumatiky-cz . كيف آلة طحن صغيرة آلة حجر زيت السمسم واد ممكن ان يطحن طحن الكوارتز والفلسبار وكالسيت محطم 98.130.164.66 الغرض من المنتج وأكثر من 120 مسحوق الكوارتز. More\nالكوارتز حجر مطحنة. تستخدم مسحوق أبيض الكوارتز آلة مطحنة الكرة. الكوارتز مطحنة للبيع cfaefrasi الكرة طحن مطحنة، مطحنة, عملية مطحنة الكوارتز، التصنيع, معدات طحن حجر الكوارتز مصنع . Get Price\nعملية طحن الكوارتز. عملية فرك الكوارتز كسارة الكوارتز مع صورة topdilorg عملية تصنيع السمسم فى مصر 97tborg ygm 3216 طواحين حجر مرو كسارة العمل رول آلة طحن buhler هل هناك ماكنة فرك عيش للطيور Online Chat سيمكس ...\nحجر الكوارتز سحق عملية - kapsalon-elda. حجر الكوارتز سحق طحن عملية طحن الفلسبار YouTube. 5-1000/ خط إنتاج حجر سحق الكوارتز/ كسارات معدات الكسارة يستخدم مسحوق الكوارتز في صناعة الحجر آلة ما الرمال المستعملة الكوارتز سحق حجر ...


المغرب يرصد تهديدا ‘جديا’ لأمن المملكة… – مدونة : نشرة المحرر – Nachrat Almouharir\nالمغرب يرصد تهديدا ‘جديا’ لأمن المملكة…\nالخميس 10 يوليو 2014 آخر تحديث : الخميس 10 يوليو 2014 - 23:34 مساءً\nوزير الداخلية المغربي يكشف عن رفع درجة التأهب في بلاده بعد تولي مغاربة مناصب قيادية في التنظيمات الاسلامية المتشددة.\nالرباط – قال وزير الداخلية المغربي، الخميس، خلال اجتماع مجلس الحكومة الأسبوعي، إن المعلومات الاستخباراتية المتوفرة تفيد بوجود “تهديد إرهابي جدي موجه ضد المملكة” يرتبط خصوصا بتزايد عدد المغاربة المنتمين إلى صفوف التنظيمات المتطرفة في سوريا والعراق.\nوأوضح محمد حصاد وزير الداخلية، في عرض حول التهديدات التي تستهدف المملكة المغربية والتدابير المتخذة من أجل مواجهتها، قدمه أمام رئيس الحكومة والوزراء، أن “عددا من هؤلاء المقاتلين، بعضهم يتولى مراكز قيادية بهذه التنظيمات، لا يخفون نيتهم تنفيذ مخطط إرهابي يستهدف المملكة”.\nوأضاف الوزير في كلامه، الذي نقله بيان صادر عن وزارة الاتصال المغربية، ان “ما قد يساعدهم في ذلك، هو التجربة التي راكموها في مجال إعداد المتفجرات وتقنيات الحرب واستعمال الأسلحة الثقيلة والتكوينات التي استفادوا منها في مجالات عسكرية متعددة”.\nكما أشار الوزير الى أنه “من المحتمل أن يلجا هؤلاء إلى الاستعانة بخدمات المجموعات الإرهابية التي تنشط بدول شمال أفريقيا أو بعض المتطرفين المغاربة الذين أعلنوا ولاءهم لتنظيم الدولة الإسلامية.”\nمن ناحية ثانية حسب المصدر نفسه “وردت معلومات أخرى تشير إلى سعي مجموعات إرهابية إلى صنع متفجرات غير قابلة للكشف بواسطة أجهزة المراقبة الإلكترونية”.\nوأكد الوزير أن هناك “مجموعات من الإجراءات التي تم اتخاذها لمواجهة هذه التهديدات الإرهابية الجديدة ولحماية أمن المواطنين وممتلكاتهم”، كما تم “رفع درجة اليقظة والتأهب على مستوى الإدارة الترابية والمصالح الأمنية”.\nكما اقترح الوزير على القطاعات الحكومية “حزمة من الإجراءات الأمنية على مستوى كل المرافق الحيوية بالقطاعين العام والخاص وكذا بمعالجة إشكالية توافد مغاربة على هذه التنظيمات وذلك دون المساس بالسير العادي للأنشطة الاقتصادية والاجتماعية”.\nوأعلن المغرب، الاثنين، انه سيعزز ابتداء من الثلاثاء، الاجراءات الأمنية على الرحلات الجوية الى الولايات المتحدة بناء على طلب واشنطن التي قالت الاسبوع الماضي انها تخشى “تهديدات ارهابية جديدة”.\nوكانت وزارة الأمن الداخلي الأميركية أعلنت الأسبوع الماضي تعزيز الإجراءات في بعض مطارات الشرق الأوسط وشمال أفريقيا وأوروبا التي تنطلق منها رحلات مباشرة الى الولايات المتحدة، خشية “تهديدات ارهابية جديدة”.\nوأعلنت الوكالة الأميركية للنقل الجوي، الأحد، أن المعدات الإلكترونية غير المشحونة بالكهرباء لن يسمح بها على الطائرات المتجهة الى الولايات المتحدة.\nووفق ارقام نشرتها “الإدارة العامة للأمن الوطني” حول الإجرام في المغرب، فقد تم في الفترة الممتدة بين 2011 و2013، تفكيك 18 “خلية ارهابية”، تنشط في مجال تجنيد وتدريب الجهاديين في المغرب.\nمن ناحية ثانية أفاد الإعلام المغربي ان العشرات من المقاتلين المغاربة على الحدود التركية السورية “ينتظرون الضوء الأخضر من السلطات للعودة إلى بلادهم بعدما أعلنوا (التوبة) والانسحاب من المجموعات المقاتلة في بلاد الشام”.\nوحسب المصدر نفسه فإن هؤلاء المقاتلين “يخشون أن يتم اعتقالهم فور وصولهم إلى المغرب وإدانتهم بتهم تتعلق بالإرهاب”.\nوفي الخامس والعشرين من كانون الثاني/يناير، أعلنت السلطات المغربية عن تفكيك خلية “إرهابية” تنشط بمدينة فاس وسط المغرب تتكون من ستة أشخاص، اتهمتهم بتجنيد وإرسال “متطوعين مغاربة للقتال ضمن صفوف الجماعات الإرهابية بسوريا والعراق”.


كتاب تقديم الذات في الحياة اليومية\nتأليف : إرفنغ غوفمان\nوصف كتاب تقديم الذات في الحياة اليومية\nهذا الكتاب الصادر في 1956 ثم في 1959، هو أوّل كتب عالِم الاجتماع الأمريكي إرفنغ غوفمان وأشهرها، وصُنِّف بين كتب علم الاجتماع العشرة الأهمّ في القرن العشرين. وهو أوّل وصف للطرائق التي يدير بها البشر صورهم والانطباع العام عنهم.\nومن هُنا استخدم غوفمان مجاز المسرح وعدَّ العالَم مسرحًا كي يصوّر أهمية التفاعل الاجتماعي بين البشر، وهذه المقاربة هي ما ستُعرف بالتحليل الدراماتورجي. غوفمان هو كبير مُحللي الأدوار المعاصرة في «العالم المسرح» المعاصر، وكبير مكتشِفِي اختلال التوازن وتباعُد الشقّة بين الحياة الخاصة الشخصية الخفيّة والحياة العامة الجماعية العلنية. مراقبٌ بالغ الحساسية وثاقِبُ النَّظر في تسجيله تلك التفاصيل وضروب التبادُل والتفاعُل التي تُساهم في صوغ واقع العلاقات البشرية.\nوتحليله سلوكَ البشرِ الظاهر أينما وُجدوا لا يفتأ يزداد أهميةً في عصر وسائل التواصل الاجتماعي والثورات المعلوماتية والأوبئة العالمية. كتّاب لا بدّ منه ليس للمشتغلين في علم الاجتماع والأنثروبولوجيا وعلم النفس الاجتماعي والفلسفة والمسرح وفنون الأداء وسواهم من الاختصاصيين فحسب، بل للقارئ العام أيضًا.\nوهو كجميع الكتب العظيمة التي تفتتح عهدًا جديدًا في مجالها، يحتاج في قراءته إلى ذكاء القارئ وحسّه النقدي في آن معًا.\nرابط كتاب تقديم الذات في الحياة اليومية


احجز أفضل فنادق لو مونت سانت ميشيل - موقع Hotels.comSee this page in Englishالعربية (الإمارات)يمكن الحجز عبر الإنترنت أو الاتصال على رقم المملكة العربية السعودية ٨٠٠٨٤٤٦٢٠٣ - للأرقام الأخرى الخطوط مفتوحة من ال ٨ صباحاً وحتى منتصف الليل، ٧ أيام في الأسبوع. الامارات العربية المتحدة إتصل على ٨٠٠٠٤٤٤٣٦٨٥، البحرين على ٨٠٠٠٠٨٤٥ و مصر على ٨٠٠٠٠٠٠٧٤١الصفحة الرئيسيةعروض الفنادقبرنامج المكافآت Hotels.com™ Rewardsخدمة العملاءحجوزاتكالمساعدةرأيك في الموقعتقييم فندقتسجيل الدخول والحسابتسجيل الدخولإنشاء حسابحجوزاتكفنادقفنادق فرنسافنادق لو مونت سانت ميشيلفنادق لو مونت سانت ميشيلالبحث عن فنادق في لو مونت سانت ميشيلالمدينة أو المعالم الرئيسية أو اسم الفندق أو العنوان أو الرمز البريديتاريخ الوصولتاريخ مغادرة الفندق ليس لدي تاريخ محددالغرف123456789+الغرفة 1:بالغون12345678سن 18 عامًا فأكثرأطفال01230 إلى 17 عاماًالعمر في وقت إجراء تسجيل الوصول:طفل 1:-?-<11234567891011121314151617إظهار العروضجمّع 10 ليالٍ، واحصل على ليلة مجانًا*وابحث عن الأسعار السرية في بعض الفنادق12345678910=مجاناًالأكثر شعبية الآن في لو مونت سانت ميشيلالأكثر حجزًالاميزون دي ارماتورممتاز 4.6 / 5( 230 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 213 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةهوتل لا فيليفروميممتاز 4.6 / 5( 175 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 201 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةلا مير بولاردجيد 3.7 / 5( 154 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 144 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةأوتل غابرييلممتاز 4.3 / 5( 315 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 50 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةميركيور مون سان ميشيلممتاز 4.1 / 5( 379 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 49 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةأوبيرج ديلا بايممتاز 4.1 / 5( 327 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 45 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةبيس تيراسيه بولاردجيد 3.3 / 5( 118 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 40 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةأوتل فيرتممتاز 4.0 / 5( 211 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 36 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةهوتل لو موتون بلانكجيد 3.5 / 5( 169 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 32 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةلو ريليه دو رويممتاز 4.1 / 5( 248 تقييم أصلي )Hotels.com™ Rewardsاحصل على ليلة واحدة مجانية* عن كل 10 ليالٍ! قام 22 فرد باستعراض هذا الفندق خلال الساعة الماضيةاستعرض مزيدًا من الفنادق في لو مونت سانت ميشيل، فرنساأحدث الحجوزاتلو سانت أوبيرت2 نجمة/نجوممن $44أوتل غابرييل3 نجمة/نجوممن $105لو ريليه سانت ميتشل4 نجمة/نجوممن $68أوتل فيرت2 نجمة/نجوممن $68لو سانت أوبيرت2 نجمة/نجوممن $44سدد الآن أو لاحقًا بالنسبة لأغلب الغرفإلغاء مجاني لأغلب الغرفضمان تقديم أفضل سعرعرض فنادق لو مونت سانت ميشيل على خريطةالمعالم السياحيةدير دو مونت سانت ميشيلالمناطق المجاورةجبل القديس ميشيلأنواع الفنادقثلاث نجوم (6 فنادق)مسموح باصطحاب الحيوانات الأليفة (10 فنادق)للعائلات (10 فنادق)هوتيلات في لو مونت سانت ميشيلالإقامات الفندقية..ألوان من الضيافة تناسب الجميع! الفنادق هي منشآت للإقامة السياحية المدفوعة قصيرة المدى، لا سيما للسياح وزائري المدن. وغالبًا ما تقدم الفنادق عددًا من خدمات الضيافة الإضافية، مثل المطاعم. وتقدم بعض الفنادق مساحات مخصصة للمؤتمرات لتشجيع المجموعات على الإقامة بها وعقد اجتماعاتها في مرافقها المخصصة لهذا الغرض. وفي المعتاد يحتوي الفندق على ردهة وممرات توصل إلى الغرف، والتي تحمل أرقامًا أو أسماء. ويتنوع مستوى الرفاهية بها من مجرد أماكن تقدم المستوى الأساسي المعتاد من خدمات الضيافة وتحوي سرير وخزانة وطاولة صغيرة إلى غرف تحوي الكثير من وسائل الراحة العصرية من حمام خاص داخل الغرفة ومكيف هواء وجهاز تحكم في الطقس وأرواب حمام وخف ومغسلة بحوضين وحوض استحمام علاجي وقائمة اختيار الوسائد وغيرها من ألوان المرافق الفاخرة راقية المستوى. ومن المرافق الإضافية التي يمكن أن تتواجد في غرف الفنادق أيضًا هاتف وساعة بمنبه وخزنة وثلاجة صغيرة تحوي بعض الأطعمة والمشروبات الخفيفة وتجهيزات إعداد القهوة والشاي. وتقدم الفنادق الكبيرة مرافق مثل حمامات السباحة وغرف الاجتماعات وقاعات المؤتمرات ومراكز اللياقة البدنية وتسهيلات رعاية الأطفال ومراكز أعمال، وقد يكون ملحقًا ببعضها نادي صحي لتقديم خدمات التدليك والعناية. ويتم تصنيف الفنادق بالنجوم حسب الخدمات ووسائل الراحة المتاحة بالفندق والغرف والمرافق التي يقدمها، ويجدر التنويه بأنه لا يوجد تصنيف دولي معتمد لكل الفنادق في جميع أنحاء العالم، وإنما يختلف الأمر من بلد لبلد. ومن بين التصنيفات: فنادق النجمة الواحدة والنجمتان، وهي فنادق تتسم بأنها عملية واقتصادية لمن يبحثون عن إقامات بميزانية معقولة، ولكن هذا لا يعني بالضرورة نقص في الجودة أو مستوى الخدمة. وهناك فنادق الثلاث والأربع والخمس نجوم، وهي بالطبع فنادق أكثر رفاهية، وتقدم خدمات قد لا تتوفر في نوعية الفنادق الأولى. وبصفة عامة، كلما زاد عدد النجوم في تصنيف الفندق، كان هذا مرادفًا لزيادة مستوى الرفاهية به، وقد ظهرت حديثًا فنادق فئة سبع نجوم، وهو ما يعني مستوى استثنائي من الفخامة والرفاهية. وعن الأنشطة التي يمكن أن يوفرها الفندق، فإن هذا يختلف حسب حجم الفندق وتصنيفه وموقعه؛ فبعض الفنادق تتميز بمكانها الواقع في قلب المدينة، حيث يتوفر عدد أكبر من المطاعم، وتكون قريبة من معالم المدينة وأماكن التسوق بها، وبعضها يحتوي بداخله على عدد من المطاعم والمتاجر الراقية ليوفر وقت النزلاء. كما تقدم بعض الفنادق خدمات النقل إلى المعالم القريبة والمطار وأماكن الأنشطة الرياضية التي يتميز الفندق بتوفيرها، مثل ملاعب الجولف أو التنس أو أماكن التزلج على الجليد. وتحرص بعض الفنادق على التميز بمجال معين تختص به؛ على سبيل المثال اجتذاب العائلات من خلال تقديم أنشطة للأطفال من مدن الملاهي القريبة والأنشطة الترفيهية داخل الفندق وتسهيلات رعاية الأطفال، في حين يركز بعضها على خدمات رجال الأعمال، ويسعى البعض إلى الاشتهار كفندق رومانسي للأزواج، بينما تشتهر فنادق أخرى كفنادق تاريخية تمثل القلب النابض للمدينة التي تقع فيها وتتسم باستضافة فعالياتها ومشاهير زائريها. وهناك الفنادق التي تعتمد على تصميمها المميز لاجتذاب زوارها، حتى أن بعضها يستعين بخدمات مصمم شهير لتصميم ديكورات ردهة الفندق وغرفه. في المعتاد تقدم الفنادق خدمة تنظيف الغرف يوميًا أو حسب الطلب. أما عن خدمات الطعام، فتختلف باختلاف باقة السعر الخاصة بالغرفة المحجوزة، فهناك فنادق تقدم الغرف بأسعار شاملة جميع الخدمات ومنها الطعام والمشروبات، وهناك فنادق تقدم جميع الوجبات، وهناك من يقدم الإفطار فقط. تصفح جميع الفنادق على اختلاف أنواعها وخدماتها ومواقعها على موقعنا واستمتع بعطلة تتلاءم مع ميزانيتك ومستوى الخدمة الذي تبحث عنه. strong>برنامج المكافآت Hotels.com™ Rewards يتيح لك موقع Hotels.com البحث والاختيار من بين العديد من الفنادق، مع إمكانية الاستفادة من برنامج نقاط المكافآت Hotels.com™ Rewards - للفنادق المشاركة. ببساطة عندما تقوم بالحجز والإقامة لمدة عشر ليالٍ كاملة في إحدى المنشآت المؤهلة لبرنامج Hotels.com™ Rewards عبر Hotels.com أو من خلال مركز الاتصال التابع للموقع على رقم الهاتف & #9742; 8008446203 عند الاتصال من المملكة العربية السعودية (للأرقام الأخرى، راجع أرقام الهواتف المجانية في موقعنا باللغة العربية) ستحصل على ليلة واحدة (1) مجانية* في إحدى المنشآت المشاركة في البرنامج . ويمكنك استعراض موقعنا للاطلاع على المزيد من التفاصيل عن برنامج Hotels.com™ Rewards وطريقة الاستفادة منه برنامج Hotels.com™ Rewards


فنادق في Imishli Rayon from 22$ | Comparison hotels Hotelvoy\nاتصال Shamakhi Region Sharadil District , Şərədil\nاستمتع بالإقامة في ساماكسي بالاس شاراديل في موجانلي لتكون على مقربة من متحف منزل ميرزا الأكبر صابر ومسجد جوما.\nاشعر وكأنك في منزلك عند الإقامة في واحدة من 102 غرفة ضيافة مكيفة، والتي تحتوي على ثلاجات صغيرة وتلفزيون بشاشة مسطحة. تتاح لك إنترنت لاسلكي مجاناً لتبقى على اتصال دائمًا، بالإضافة إلى قنوات باشتراك مدفوع من أجل متعتك. تضم الغرف حمامات خاصة بها أحواض استحمام أو تجهيزات دش مع مستلزمات للعناية الشخصية باسم الفندق ومجففات شعر. تضم وسائل الراحة خزائن ومكاتب، وتتوفر خدمة تدبير الغرف يوميًا.\nدلل نفسك مع خدمات النادي الصحي المتكاملة مثل جلسات التدليك وعلاجات للجسم وعلاجات للوجه. إذا كنت تبحث عن وسائل للاستجمام والترفيه، فسوف يتاح لك ملهى ليلي ونادي صحي وحمام سباحة مكشوف. كما تضم الفندق هذه إنترنت لاسلكي مجاناً وخدمات الاستعلامات والإرشاد وصالة ألعاب للأطفال/ألعاب إلكترونية.\nتضم وسائل الراحة المتاحة مكتب استقبال مفتوح 24 ساعة ومصعد (أسانسير). يتاح صف السيارة بمعرفة النزيل مجانًا داخل موقع المنشأة.\nاتصال Samax Rayonu Sheredil, AZ5617, Akhsu , Şərədil\nاتصال Shahriyar Street 14 , Şamaxı\nاستمتع بالإقامة في شيرفان هوتل آند سبا في ساماكسي لتكون بالقرب من متحف منزل ميرزا الأكبر صابر ومسجد جوما. تقع منشأة الفندق الحاصلة على 4 نجوم هذه بجوار محمية بيرسات.\nاشعر وكأنك في منزلك عند الإقامة في واحدة من 38 غرفة ضيافة مكيفة، والتي تحتوي على ثلاجات صغيرة وتلفزيون بشاشة مسطحة. تتاح لك إنترنت لاسلكي مجاناً لتبقى على اتصال دائمًا، بالإضافة إلى قنوات باشتراك مدفوع من أجل متعتك. تضم الغرف حمامات خاصة بها أحواض استحمام وتجهيزات دش منفصلة مع مستلزمات مجانية للعناية الشخصية ومجففات شعر. تضم وسائل الراحة خزائن وتتوفر خدمة تدبير الغرف يوميًا، ويمكن طلب أسرّة أطفال.\nدلل نفسك مع خدمات العناية المتاحة مثل جلسات التدليك. تمتع بالاستفادة من وسائل الاستجمام والترفيه، مثل ملهى ليلي وحمام سباحة مغطى وصالة لياقة بدنية. تضم التجهيزات الإضافية في الفندق هذه إنترنت لاسلكي مجاناً وصالون لتصفيف الشعر.\nاتصال Ali Bayramov 7 2 rooms , Lahıc\n46 شخص يبحثون حالياً عن مكان في Imishli Rayon\nأنشطة قرب Imishli Rayon?\nاحجز أفضل الفنادق في Imishli Rayon\nمحرك بحث الفندق في Imishli Rayon سيساعدك فندق Hotelvoy في العثور على أفضل أسعار الإقامة. وفر الوقت والمال في حجوزاتك ، وضح تواريخ الدخول والخروج وانقر على زر البحث. نحن نقدم لك مجموعة مختارة من الفنادق في Imishli Rayon مع صور للفندق ، معلومات كاملة ، خرائط للوصول إلى الفندق وأسعار رائعة.\nالعثور على صفقات على الفنادق في Imishli Rayon\nقارن الأسعار بين العديد من وكالات الأسفار لرحلتك التجارية ، أو عطلات نهاية الأسبوع ، أو الجسر التالي أو الإجازة الصيفية. مع مقارنة الأسعار ستجد الفنادق الأكثر مركزية أو أكثر الفنادق سحراً في البلدة Imishli Rayon بأسعار رخيصة جدا. احجز عبر الإنترنت واحصل على خصومات رائعة في الفنادق Imishli Rayon.\nفنادق في Imishli Rayon


تعرف على سعر سهم بنك برقان | الأموال\nالإثنين، 20 سبتمبر 2021 11:10 مـ\nبورصة الأحد، 25 يوليو 2021 06:37 مـ بتوقيت القاهرة 2021-07-25 18:37:57\nسعر سهم البرقان\nنقدم لكم من موقع جريدة الأموال المتخصصة في رصد الأخبار الاقتصادية، أخر ما وصل إليه سعر سهم بنك البرقان، في البورصة، والذي يعد احد أهم البنوك في دولة الكويت والذي أسس في عام 1975، ويقدم العديد من الخدمات التمويلية والمصرفية لعملائه بمميزات هائلة.\nوتاثر البورصة في مختلف دول العالم بجائحة كورونا التي أثرت على كافة النشطة الاقتصادية وتأثرت أرباح العديد من الشركات وتراجعت أرباحها خلال هذه الفترة والتي مازالت مستمرة حتى الآن.\nسعر سهم بنك برقان\nوبلغ سعر سهم بنك برقان وفقا لأخر التحديثات في البورصة اليوم 25 يوليو 20102 إلى -.224 دينار كويتي محققا معدل زيادة 0.45% حيث كان سعر الافتتاح 0.224 دينار وكان أدنى سعر وصل له 0.223 دينار وأعلى سعر وصل له خلال التداول 0.225 دينار كويتي.\nوبلغ حجم التداول على الأسهم 986290 بقيمة وصلت إلى 220563.02 دينار بإجمالي عدد الصفقات 70 صفقة حيث بلغت القيمة السوقية 617.400 .\nتوزيع أرباح بنك برقان 2020\nوشهد أرباح بنك برقان الكويتي تراجعا كبيرا خلال عام 2020 وصلت نسبته إلى حوالي 60% حيث وصلت قيمة الأرباح إلى 33.66 مليون دينار بعد أن كانت قيمة الأرباح في نفس الفترة من عام 2019 84.68 مليون دينار.\nوأوضح البنك إن السبب وراء انخفاض الأرباح هو التراجع الذي حدث في الدخل التشغيلي بالإضافة إلى ارتفاع قيمة المخصصات الخاصة بالحملة الخاصة بالقروض والسلف نتيجة لتأثرها بتداعيات انتشار وباء كورونا في الاقتصاد بمختلف أنشطته.\nأما عن توزيع أرباح بنك برقان 2020 فقد أعلن مجلس إدارة البنك بتوزيع الأرباح نقديا بقيمة 5% من قيمة البنك الأسمية وهو ما يعادل 5 فلوس لكل سهم بالنسبة لعام 2020، وذلك بإجمالي 13.1 مليون دينار، كما أنه سيقوم بتوزيعات مجانية بقيمة 5 أسهم لكل سهم.\nنبذة عن بنك البرقان\nأسس بنك البرقان في 27 ديسمبر عام 1975 وهو تابع لشركة مشاريع الكويت القابضة ، ويقع في مدينة الكويت، وأدرج هذا البنك في بورصة الكويت عام 1984 كشركة مساهمة عامة.\nوأخيرا نكون قد تعرفنا على سعر سهم بنك برقان وكيف تأثرت أرباح البنك بانتشار جائحة كورونا.\nسعر سهم البرقان توزيع أرباح بنك برقان 2020 بنك البرقان


جولة مكوكية لمرشحي «التنسيقية» بمحافظة بنى سويف قبل انطلاق انتخابات « المهندسين » – تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين\nواصل مرشحو تنسيقيقة شباب الأحزاب والسياسيين لإنتخابات النقابة العامة للمهندسين، جولتهم الانتخابية بمحافظة بني سويف و ذلك ضمن وفد من التنسيقية .\nو بدأت الجولة بزيارة لمحطة الكريمات، حيث كان في استقبالهم المهندس محمد مختار رئيس شركة الوجه القبلي لإنتاج الكهرباء، وعدد من قيادات الشركة، حيث عرض الوفد تعريف بالمرشحين وخططهم للأرتقاء بالنقابة بخلاف تعريف المهندسين بملامح البرنامج الانتخابي الخاص بقائمة ” مهندسون في حب مصر”، كما شملت الزيارة فتح نقاش عام مع مسؤولي الشركة للتعرف على مشاكلهم .\nوعرض رئيس الشركة عدد من المشاكل المتعلقة بالتشغيل ومنها ندرة مهندسين ميكانيكا الحاصلين على تقديرات جيد جدا لتوظيفهم في المحطات طبقا لمتطلبات التوظيف الخاصة من وزارة الكهرباء، وطالب المرشحين بالعمل مع وزارة الكهرباء للاهتمام بالتدريب للطلبة والخريجين.\nكما زار الوفد محطة غياضة للكهرباء، وكان في استقبالهم كل من المهندس إبراهيم زارع مدير المحطة والمهندس أمجد سليمان مدير عام الميكانيكا بالمحطة، ومجموعة من مهندسي المحطة في العديد من التخصصات المختلفة.\nوقدم المهندس إبراهيم زارع شرحاً كاملاً عن المحطة وإمكانيتها، موضحًا أن تكلفة المحطات الثلاثة ٦ مليار يورو، موضحاً أنها تستخدم ٢٠ مليون متر مكعب غاز يوميا عند العمل بكامل الطاقة الإنتاجية .\nوقام الوفد بتقديم الشكر لإدارة المحطة على الاستقبال، ودعوتهم للتصويت الانتخابات المزعم إجراؤها الجمعة القادمة ٢٥ فبراير .\nوانتقل الوفد بعدها إلى ديوان عام محافظة بني سويف، لمقابلة الدكتور محمد هاني محافظ بني سويف،\nوتبادل الوفد الحديث مع المحافظ حول الانتخابات والجولة التي قام بها الوفد بالمحافظة، وقدموا له الشكر له على حسن استقباله وضيافته.\nواختتم الوفد جولته بزيارة نادي المهندسين ببني سويف، وكان في استقبال الوفد المهندس محمد ثروت نقيب المهندسين ببنى سويف ومجموعه من قيادات النقابة بالإضافة إلى الساده المهندسين فى مختلف الُشعب.\nوأوضح الوفد مدى توافق المرشحين على خوض الانتخابات على قائمة مهندسون في حب مصر بقيادة المهندس هاني ضاحي، وتم فتح باب النقاش حول البرنامج الانتخابي الخاص بالقائمة، وتوضيح الخدمات النقابية المقدمة من خلال التطبيق الإليكتروني ومدى أهمية التحول الرقمي داخل النقابة.\nواختتم اللقاء بشرح بلال حبش نائب المحافظ وعضو مجلس أمناء التنسيقية تجربة التنسيقية ومدى نجاحها على كل المستويات التشريعية والتنفيذية والإعلامية، كما أوضح أن شباب التنسيقية الذين يخوضون الانتخابات قادرون على إحداث تغيير داخل صفوف العمل النقابة حال فوزهم.\nضم وفد التنسيقية كل من النائب محمد فريد عضو مجلس الشيوخ، والنائب عمرو عزت عضو مجلس الشيوخ، والنائبة إيمان الألفي عضو مجلس النواب، والمهندس طاهر أبو زيد، والمهندسة هلا عبادة، والمهندس حسن ضوة، والمهندس حسام عطفت، والمهندس حسام الجمل، أعضاء تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين.\nو يُذكر أن تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين، تشارك بخمسة من أعضائها في مارثون إنتخابات النقابة العامة للمهندسين المزمع إجرائها الأيام القادمة، وذلك ضمن قائمة “مهندسون في حب مصر”، وهم المهندس حسن ضوة، على مقعد شعبة ميكانيكا، فوق السن ،و المهندس طاهر أبو زيد، على مقعد شعبة ميكانيكا، تحت السن، و المهندسة هلا عبادة على مقعد شعبة كهرباء، تحت السن، و المهندس حسام الدين إمام، على مقعد شعبة كهرباء، فوق السن، كما ينافس المهندس حسام الدين عطفت، على مقعد شعبة كيمياء ونووي، فوق السن.\nويسعى الأعضاء المرشحون من تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين، إلى تقديم نموذج جديد بفكر مختلف وبرنامج يهدف إلي الإخلاص والتفاني والعمل على رفعة الوطن.


Tacacori EcoLodge ألاخويلا حجز رخيص فوري مع اجودا\n500 m al norte hotel XANDARI - Tacacori, Tacacorí, ألاخويلا, كوستاريكا, 20106 - عرض الخريطة\nالمزيد حول Tacacori EcoLodge\nيقع Tacacori الصديق للبيئة في ألاخويلا هيلز، على بعد 15 دقيقة بالسيارة من مطار خوان سانتاماريا الدولي وفقط في 30 دقيقة بالسيارة من موقع بركان بواس. يوفر تراس مشترك للتشمس وحدائق خلابة ووجبة إفطار كونتيننتال مجانية. تتميز بنغلات Tacacori EcoLodge بديكور مشرق ومواد طبيعية، يحتوي كل بنغل على حمام خاص مع مجفف شعر وتراس كبير مع الوصول للحديقة. يأتي مع الشاي والقهوة، ثلاجة صغيرة، فضلا عن خدمة الواي فاي المجانية وخزنة. تقع العديد من المطاعم على بعد حوالي 750 متر. يقع كل من Doka State وسوق Alajuela's Farmer على بعد مسافة 10 دقائق بالسيارة وأقرب سوبر ماركت يقع على بعد 4 كم. يوفر Tacacori EcoLodge الخدمات مثل تأجير السيارات مع نظام تحديد المواقع وخدمة نقل المطار والرحلات، والأمتعة وخدمة غسيل الملابس. يشمل Tacacori EcoLodge على مواقف مجانية للسيارات ويبعد 45 دقائق بالسيارة من حديقة شلالات لا باز. تم تصميم هذا النزل الصديق للبيئة استنادًا على بيئته وتدار الطاقة فيه والماء والمخلفات والصيانة بطريقة بيئية، وهي مشروع ناجح في جو فاخر.\nيُرجى الملاحظة أن مكان الإقامة لا يقبل بطاقات الائتمان. يُنصح الضيوف باستقلال سيارة، ولا يحتوي النزل على مطعم. يُرجى إبلاغ النزل مُسبقًا عند توقع الوصول بعد الساعة 9 مساءً، وتتوفر بيانات الاتصال في رسالة تأكيد الحجز. يُنصح الضيوف بعم تأجير سيارات في مطار سان خوسيه عند الوصول بعد الساعة 9 مساءً، ويُمكن أن تقوم معظم شركات تأجير السيارات بتوصيل السيارة أو تركها في الفندق مجانًا. يُرجى الملاحظة أن جميع الطلبات الخاصة مثل أسرَة أطفال رُضع إضافية هي رهن بالتوافر عند تسجيل الوصول ويجب أن تؤكد عليه الإدارة. يرجى إبلاغ Tacacori EcoLodge بشكل مسبق بوقت وصولك المتوقع. بإمكانك استخدام حقل الطلبات الخاصة أثناء عملية الحجز أو يمكنك التواصل مع مكان الإقامة مباشرةًً من خلال معلومات التواصل المذكورة في تأكيد الحجز.\nكافة أنواع المسافرين (103)زوجين (76)مسافر واحد (7)عائلة مع أطفال صغار (3)عائلة مع أطفال أكبر عمرًا (5)مجموعة (12)


تكاليف تركيب واستبدال التكييف\nإذا كنت قد سئمت من الحر في الصيف والبرد في الشتاء ، فقد تفكر في تركيب نظام تكييف الهواء. نعم ، يمكن أن يكون مكلفًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون نظام الانقسام العكسي أحد أكثر الطرق كفاءة في استخدام الطاقة لتبريد منزلك وتدفئته.\nولكن ما مقدار النقد الذي ستضطر إلى صرفه للاسترخاء؟ نحن ننظر في تكاليف تركيب أو استبدال وحدة ، وما ينطوي عليه ذلك ، ونشارك نصائح خبرائنا لمساعدتك في الحصول على أفضل سعر وخدمة وأداء.\nتكاليف نظام التكييف\nتكاليف التركيب وما ينطوي عليه\nالعوامل المؤثرة على تكاليف التركيب\nاختيار أفضل مكان لمكيف الهواء الخاص بك\nتكاليف استبدال التكييف\nنصائح الخبراء لتركيب مكيفات الهواء\nأكثر أنواع مكيفات الهواء شيوعًا التي يتم تركيبها في المنازل الأسترالية هو مكيف الهواء بنظام منفصل ، والذي يأتي مع وحدة داخلية ووحدة خارجية متصلة بواسطة أنابيب. على الرغم من أن تكاليف التثبيت المسبق أكثر أهمية من الوحدات المحمولة ، إلا أن هذه الأنظمة عادة ما تكون واحدة من أكثر الخيارات فعالية من حيث التكلفة على المدى الطويل.\nيعتمد المبلغ الذي ستكلفه على سعر الوحدات نفسها ، بالإضافة إلى رسوم تاجر لتركيبها. يمكن أن تختلف وحدات تكييف الهواء بشكل كبير من 600 دولار إلى 5500 دولار ، اعتمادًا على:\nالحجم والسعة (يقاس بالكيلووات - انظر ما الحجم الذي تحتاجه)\nالميزات الذكية مثل المستشعرات والأوضاع الاقتصادية وشبكة Wi-Fi وتوافق التطبيقات\nالوقت من العام (قد تحصل على سعر أفضل في غير المواسم).\nاقرأ أكثر: كيف تشتري أفضل مكيف هواء\nيمكن أن تتراوح رسوم المثبت من 600 دولار إلى 750 دولارًا وتعتمد على عدد من العوامل. كما هو الحال دائمًا ، من الجيد الحصول على بعض عروض الأسعار للمقارنة قبل الالتزام.\nستحتاج إلى مُركب مكيف هواء مرخص بسبب غاز التبريد ، وسيحتاجون عادةً أيضًا إلى مؤهلات كهربائية لتوصيل الوحدة بمنزلك. قد تكون هناك حاجة إلى اعتماد السباكة إذا كان لابد من توصيل مجاري الهواء بنظام مياه الصرف الصحي في منزلك.\nستحتاج إلى مُركب مكيف هواء مرخص بسبب المبرد الغازي ، وسيحتاجون عادةً إلى مؤهلات كهربائية لتوصيل الوحدة\nCHOICE خبير تكييف كريس بارنز يقول: "على الرغم من أن عامل التثبيت لا يحتاج بالضرورة إلى رؤية منزلك قبل عرض الأسعار ، إلا أنه يجب أن يسأل الكثير من الأسئلة بخلاف حجم مساحتك ، أو ما هي الغرف التي تبحث عنها لتركيب مكيفات الهواء.\n"بالإضافة إلى السؤال عن المكان الذي تعيش فيه والأشياء مثل ما إذا كانت الجدران والأسقف الخاصة بك معزولة ، يجوز لهم ذلك اطلب أيضًا صورًا لمساحاتك الداخلية والخارجية حتى يتمكنوا من رؤية ما يتعاملون معه ويمكنهم الاقتباس وفقا لذلك. هذا يمنع التعرض لتكاليف غير متوقعة أو مضاعفات في المسار الصحيح ".\nنصيحة الاختيار: لا تنتظر حتى تشتعل! غالبًا ما يحجز القائمون بالتركيب في موسم الذروة ويمكن أن تكون فترات الانتظار طويلة. خطط مسبقًا للتغلب على الحرارة.\nاقرأ أكثر: مكيفات الهواء ذات الدورة العكسية لتجنبها\nتأتي الأنظمة المنقسمة مع وحدات داخلية وخارجية متصلة.\nسيختلف كل اقتباس حسب المنزل. إليك ما سينظر إليه الفني عند الاقتباس:\nعدد الوحدات التي يتم تركيبها وكذلك النوع والحجم والعلامة التجارية.\nتعقيد التركيب - أي مقدار الأنابيب أو الكابلات المطلوبة ، ومكان وجود الوحدات في منزلك.\nترقيات لنظامك الكهربائي ، إذا لزم الأمر.\nيقول كريس: "إذا كنت تقوم بتركيب مكيف هواء جديد بنظام منفصل ، فيجب أن يكون على دائرته المخصصة وهذا يعني أن هناك حاجة إلى بعض الأعمال الكهربائية لتثبيت تلك الدائرة الجديدة. سيضيف ذلك قليلاً إلى تكلفة التثبيت ".\nسيتمكن القائمون على التركيب من تقديم المشورة بشأن أفضل وضع ممكن للوحدات الخاصة بك ، سواء داخل الغرف الخاصة بك أو في الهواء الطلق ، لزيادة الكفاءة إلى أقصى حد والحفاظ على التكاليف منخفضة قدر الإمكان.\nيقول كريس: "ليس هناك دائمًا قدر كبير من المرونة فيما يتعلق بالمكان الذي يمكن أن توضع فيه وحدات تكييف الهواء. سترغب في وضعهم عالياً على الحائط وفي وضع يمكنهم من نفخ الهواء بوضوح عبر عرض الغرفة.\nيجب أن يتم وضع وحدتك بحيث يمكنها نفخ الهواء عبر العرض الكامل للغرفة.\n"خاصة مع الأنظمة المنقسمة ، يتحدد أفضل وضع إلى حد كبير من خلال مكان وضع الوحدة الخارجية حيث أنك تريد عادةً تجنب طول الأنابيب بين الوحدة الداخلية والخارجية. بشكل عام ، ستنظر إلى ثلاثة أو أربعة أمتار من الأنابيب ، وإلا فقد تكون تكاليف التركيب أعلى. "\nيجب أن تكون وحدتك الخارجية في وضع محمي بشكل مثالي ، وأن تكون متصلة بجدار به حوامل أو على قاعدة خرسانية. ضع في اعتبارك أن حوامل التثبيت على الحائط أو القواعد المصنوعة من البولي / الخرسانة لوحدتك قد تزيد من تكاليف التركيب. إذا كانت لديك مساحة خارجية محدودة للوحدات ، فيمكنك التفكير في نظام تكييف هواء متعدد الانقسام يمكنه توصيل عدة وحدات داخلية مختلفة بوحدة خارجية واحدة.\nنصيحة الاختيار: إذا كنت تعيش في شقة مُدارة من قبل طبقات ، فستحتاج على الأرجح إلى موافقة من شركتك لتركيب مكيف الهواء.\nاقرأ أكثر: شراء مكيف هواء جديد؟ نحن نفجر 7 خرافات شائعة\nإذا كان لديك نظام قديم ، أو نظام معطل ، فقد حان الوقت لترقيته أو استبداله. متوسط العمر الافتراضي لوحدة تكييف الهواء هو 15 إلى 20 عامًا. تعتبر الموديلات الجديدة أكثر كفاءة في استخدام الطاقة من الوحدات القديمة ، لذلك من خلال تركيب واحدة ، يجب أن تكون قادرًا على توفير المال في فواتير الطاقة في المستقبل.\nعادة ما يكون استبدال وحدات تكييف الهواء القديمة أرخص من تركيب نظام جديد تمامًا. هذا لأن عامل التركيب يمكن أن يستخدم عادةً نفس المسار للأنابيب ، لذلك هناك حاجة أقل لحفر الثقوب عبر الجدران أو صب قاعدة خرسانية.\nتعتبر الموديلات الجديدة أكثر كفاءة في استخدام الطاقة من الوحدات القديمة ، لذلك يجب عليك توفير المال على فواتير الطاقة الخاصة بك\nيقول كريس: "لا ينبغي أن يتطلب استبدال نظام تقسيم قديم بآخر جديد أي عمل كهربائي جديد في معظم الحالات ، مما يساعد في خفض التكاليف".\nومع ذلك ، عادة ما يلزم استبدال الأنابيب القديمة ، حيث من المحتمل أن تستخدم الأنظمة الجديدة نظامًا مختلفًا غاز التبريد (على سبيل المثال R32 مقابل R410a الأقدم) ، والذي يعمل عند ضغوط مختلفة ويتطلب مختلفًا الأنابيب. بالنسبة للتركيبات الجديدة ، تتطلب الضمانات عادةً استخدام أنابيب جديدة.\nاقرأ أكثر: كيف تنظف مكيف الهواء الخاص بك\nالنصيحة الأولى لكريس هي إجراء البحث والتخطيط مسبقًا قبل بدء الجو الحار أو البرودة.\nيقول: "عادة ما يكون عمال التركيب مشغولين للغاية خلال المواسم الرئيسية". "لا تفترض أنك ستتمكن من الاتصال بشخص ما وحمله على القدوم بسرعة إلى منزلك والقيام بذلك كل هذا من أجلك - قد تكون هناك فترة انتظار طويلة ، خاصة إذا كان الجو حارًا جدًا طقس. إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تحصل على اقتباسين على الأقل إذا استطعت ".\nيقول كريس إن هناك ثلاثة خيارات شائعة لتثبيت الوحدة:\n1. اختر المثبت الذي يقدم التوريد والتركيب في واحد\nالايجابيات: الخيار الشائع ، فهو يوفر "متجرًا شاملاً" حيث يتم التعامل مع كل شيء من أجلك.\nسلبيات: قد تكون مقيدًا باستخدام ماركة أو نوع معين من مكيفات الهواء.\n2. اشترِ الوحدة بنفسك من بائع تجزئة يوفر التثبيت من مزود مفضل\nالايجابيات: لا يزال جزء كبير من العملية يُدار من أجلك ، ولكن لديك قدر أكبر من المرونة في التسوق للحصول على سعر أفضل لوحدتك.\nسلبيات: لا يزال يتعين عليك إدارة الخدمات اللوجستية لشراء الوحدة بنفسك ، وتسليمها وتخزينها حتى التثبيت. سيتم أيضًا ربطك باستخدام المثبت المفضل لدى بائع التجزئة.\n3. قم بشراء الوحدة بنفسك وقم بترتيب المثبت الخاص بك\nالايجابيات: يوفر أكبر قدر من المرونة في التسوق للحصول على صفقة جيدة على وحدتك والعمل مع مُثبِّت من اختيارك.\nسلبيات: يتطلب مزيدًا من البحث للعثور على أفضل وحدة وتاجر مناسب. نوصي بالعثور على المثبت أولاً قبل شراء الوحدة.\nلن تعمل بعض أدوات التثبيت إلا مع علامات تجارية ونماذج معينة ، لذا تحقق أولاً.\nنصيحة كريس بشأن خيارات التثبيت\nيقول كريس: "ميزة شراء وحدة تكييف الهواء بنفسك هي أنه يمكنك التسوق للحصول على أرخص صفقة لتوفير بعض النقود - غالبًا ما تكون هناك بعض الصفقات التي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت.\n"ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى العثور على تاجر خاص بك. تأكد من اختيار واحد مرخص له بتركيب تكييف الهواء. يمكن أن يكون التوفر مشكلة ، خاصة في مواسم الذروة ، ولن يرغب بعض التجار في تثبيت منتج لم يوردوه ، أو علامة تجارية لا يعملون معها عادةً.\n"في حين أن بعض موردي ومركبي أجهزة تكييف الهواء" الكل في واحد "سيعملون فقط مع علامات تجارية معينة ، لا يزال بإمكانك أن تكون محددًا بشأن العلامة التجارية أو الطراز الذي تريده - فقط اسأل."\nفي كلتا الحالتين ، من الضروري إجراء بحثك لاتخاذ قرار مستنير. يوصي كريس بالنظر في كيفية أداء العلامات التجارية المختلفة في مراجعاتنا ويحث على الحذر من النماذج الرخيصة المشبوهة.\n"عادةً ما تعني التكاليف الأولية الأرخص على وحدات تكييف الهواء أن النموذج أقل كفاءة في استخدام الطاقة ، لذلك قد ينتهي بك الأمر إلى دفع المزيد من فواتير الكهرباء على المدى الطويل" ، كما يقول. "غالبًا ما يكون الأمر يستحق الاستثمار أكثر قليلاً في علامة تجارية موثوقة وعالية الجودة."


ما سبب المفعول *****ي لممارسة التمارين الرياضية - ملتقى شذرات\nما سبب المفعول *****ي لممارسة التمارين الرياضية\nما سبب المفعول السحري لممارسة التمارين الرياضية(*) من الجيّد لنا أن نكون نشطين لأسباب عديدة تتجاوز تلك الأسباب القديمة المألوفة. <S .S. باسوك> - <S .T. تشيرش> - <E .J.\nلممارسة , المفعول , التمارين , الرياضية , الصخري\nما سبب المفعول *****ي\nلممارسة التمارين الرياضية(*)\nمن الجيّد لنا أن نكون نشطين لأسباب عديدة تتجاوز تلك الأسباب القديمة المألوفة.\n<S .S. باسوك> - <S .T. تشيرش> - <E .J. مانسون>\nإن النشاط الجسدي الروتيني المعتدل أو الشديد يخفّض بشكل كبير خطر الموت الناجم عن أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان وأمراض أخرى.\nومؤخرا، حدّد باحثون مؤخرا عدة طرق لم تكن معروفة من قبل عن كيف يمكن لممارسة التمارين الرياضية المعتادة أن تخفّف خطر الإصابة بمَرَضْي القلب والسرطان، وتساعد على التحكم في داء السكري، كما يمكنها حتى تسهيل التعلم.\nومع ذلك، فإن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يُلغي بعض المنافع الصحية التي تم اكتسابها عبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.\nجميعُنا يدرك أنه يتعين علينا ممارسة تمارين رياضية. ولكن قلّة من الناس تدرك أن النشاط الجسدي هو الشيء الفريد الأكثر أهمية والذي يمكن لغالبيتنا ممارسته من أجل تعزيز صحتنا أو الحرص عليها. فممارسة الحركة بانتظام لا تخفّض فقط خطر ازدياد السكتة القلبية والسكتة الدماغية وداء السكري أو خطر الموت الناجم عنها، بل يمكنها كذلك أن تمنع بعض أمراض السرطان، وتحسّن المزاج، وتبني العظام، وتقوّي العضلات، وتزيد قدرة الرئتين، وتقلّل خطر السقوط والكسر، وتساعد على إبقاء الوزن الزائد في حالة مراجعة. وتلك كلها هي فقط بعض من أكثر التأثيرات المألوفة.\nوقد أدّت طفرة في البحوث على مدى السنوات القليلة الماضية إلى اتساع هذه المشاهدات إلى أبعد من ذلك. فمن بين أمور أخرى، يبدو أن ممارسة التمارين الرياضية تزيد القوى العقلية - ولاسيما القدرة على تنفيذ المهام التي تتطلّب انتباها وتنظيما وتخطيطا - وتقلّل أعراض الاكتئاب والقلق لدى بعض الناس، وتعزّز قدرة نظام المناعة على كشف وتفادي بعض أنواع السرطان. وإضافة إلى ذلك، ذهب باحثون إلى ما وراء تحديد الفوائد الصحية الإجمالية للحركة البدنية المنتظمة بتفصيل التغيرات الإيجابية التي تحدث على مستوى الخلايا والجزيئات في ظروف معيّنة من قبيل مرض تصلّب الشرايين وداء السكري.\nوالدراسات التي تهدف إلى تعقّب الطرق المتعددة، كبيرها وصغيرها، التي تتأثّر بها الأجهزة المختلفة في الجسم البشري (وعلى سبيل المثال لا الحصر: القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والغدد الصمّاء والجهاز العصبي) من خلال ممارسة التمارين الرياضية، فإن هذه الدراسات تظهر أنّ الفوائد تنتج على الأغلب من إدخال تحسينات، بين صغرى ومتوسطة، في عدد من جوانب وظائف الأعضاء، في مقابل تأثيرات إيجابية كبيرة في عدد صغير من العمليات في خلايا وأنسجة معيّنة من جسم الإنسان.\nكما تمكّن باحثون من إثبات أنّ الناس ليسوا بحاجة إلى أن يكونوا رياضيين ليكسبوا فوائد ممارسة التمارين الرياضية. فقبل عشرين عاما كان خبراء الصحة الوقائية يركّزون بشكل حصري تقريبا على المكاسب التي يمكن تحقيقها من النشاط القوي. أمّا اليوم، فهم يؤكدون أيضا على قيمة القيام بقسط من الحركة المعتدلة أيضا. وقد ساعدت واحدة منا (<مانسون>) على عرض مقارنة بين فوائد ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والقاسية للعديد من النتائج الصحية الواردة في الدراسة الواسعة النطاق لصحة الـمُمَرِّضات وفي مبادرة الصحة النسائية(1). واستنادا إلى بيانات data من هذه المشاريع وغيرها، فإن الإرشادات الأخيرة لممارسة التمارين الرياضية في الولايات المتحدة (الصادرة في 2008) أوصت بمعدل لا يقلّ عن 30 دقيقة أسبوعيا من النشاط المعتدل، مثل المشي السريع، لخمسة أيام أسبوعيا (أو 75 دقيقة كل أسبوع من النشاط القوي، مثل الركض)، إضافة إلى 30 دقيقة من نشاط تقوية العضلات ليومين على الأقل أسبوعيا.\nالخطوات الأولى: في القرن التاسع عشر أتقن <E. مويبريدگي> فنَّ التصوير الفوتوغرافي بطريقة اللقطات المتعاقبة(2) لدراسة حركة الإنسان.\nإن نظرة فاحصة لبعض أكثر النتائج إثارة توفر عيّنة من الطرق الأقل وضوحا للكيفية التي تحمي بها ممارسة التمارين الرياضية جسمنا وتحافظ على عمله كما يرام.\nمن أجل استيعاب كامل لآخر ما توصلت إليه نتائج البحوث، فمن المفيد معرفة بعض الشيء عن كيفية استجابة الجسم عموما لازدياد المتطلبات البدنية. إن ممارسة التمارين الرياضية تعني أشياء مختلفة للناس على اختلافهم. ومن المشي بحذاء الثلوج إلى السباحة إلى المشي السريع على الشاطئ، يمكن لممارسة التمارين الرياضية أن تتخذ أشكالا عديدة وتتم على مستويات مختلفة من الكثافة. فتمارين الحركات الهوائية(3) هي النوع الذي يزيد كثيرا كمية الأكسجين التى تحتاجها العضلات؛ مما يتطلب من الرئتين العمل بوتيرة أكبر. وفوائدها الصحية هي أيضا الأفضل فهما. ولكن أشكال التمارين الرياضية التي يكون فيها الجسم أكثر ثباتا - مثل حمل الأثقال أو تمرين التوازن - لها أيضا أهميتها.\nلقد طوّر العلماء أساليب دقيقة نسبيا لقياس شدة تمارين الحركات الهوائية في مختبرات البحوث. وخارج المختبر، يعتبر اختبار الحديث talk test طريقة فعالة وأقل تكلفة بكثير لقياس مدى ضغطك على جسمك. فالنشاط المعتدل يبدأ عندما يبدأ قلبك بالخفقان بشكل أسرع وتتنفس بصعوبة أكثر. وأنت لا تزال عند مستوى معتدل إن كان بإمكانك التحدث أو إلقاء قصيدة أثناء قيامك بالحركة. وإذا أمكنك التلفظ بكلمة أو كلمتين فقط في لحظة ما، فذلك يعني أنك تتمرّن بشكل صارم. وفي الطرف الثاني من القياس، إذا استطعت الغناء أثناء قيامك بالحركة، فذلك يعني أنك تعمل عند مستوى خفيف من الشدة.\nوكلما اختار شخص وتيرة حركة أعلى، يُحضّر الجهاز العصبي كل أعضاء الجسم للعمل. وفي البداية، يمكن للفرد أن يلاحظ إحساسا عاليا من الوعي، وزيادة معدل ضربات القلب، وتنفسا متسارعا وتعرّقا خفيفا. وداخليا، ينخفض في تلك الأثناء تدفق الدم إلى تلك الأعضاء غير الضرورية للحركة، مثل الجهاز الهضمي والكلى. وفي الوقت نفسه تتفتّح شرايين الدم في العضلات النشطة لتضمن تدفق كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين إلى هذه العضلات التي تعمل أكثر من غيرها.\nوما أن يصبح الأكسجين داخل خلايا العضلات، حتى ينتشر في البنى الخلوية التي تُسمى المتقدرات(4) mitochondria، التي تستخدمه لتوليد طاقة للخلية. والوقود الأساس لهذه العملية هو الگلوكوز(5)، الذي يكوّنه الجسم من خلال تفتت جسيمات الطعام الكبيرة ويمتصّه أثناء عملية الهضم. وتؤدي إضافة الأكسجين إلى الگلوكوز في المتقدرات إلى نوع من الاحتراق العالي الكفاءة. وعندما يتوفر الأكسجين، يمكن للمتقدرات أن تولّد في كل جزيء من الگلوكوز طاقة تزيد بنحو عشرين ضعفا على ما عليه الحال في غياب الأكسجين.\nوالجسم يحرق أولا جزيئات الگلوكوز المُخزّنة في شكل مركّب يسمى گليكوجين(6)، الموجود أساسا في الكبد والعضلات. ولكن مع استمرار ممارسة التمارين الرياضية، ينضب مخزون الگليكوجين وتصبح جزيئات الدهون الثلاثية(7) (وهي نوع من الدهون) المصدر الرئيسي للوقود. وكل هذا الاحتراق الداخلي ينتج بعضا من المنتجات الفرعية أو الثانوية، مثل حمض اللاكتيك(8) وثنائي أكسيد الكربون، التي تتسرّب من العضلات إلى مجرى الدم، حيث يجري استشعارها من قبل سائر الجسم. ويؤدي التركّز المتزايد لهذه الفضلات إلى تفاعلات كيميائية حيوية إضافية في المخ والرئتين والقلب؛ مما يجعل إزالة هذه المكونات في نهاية المطاف أكثر كفاءة وأقل إرهاقا.\nويبدأ فعليا تجمُّع فوائد ممارسة التمارين الرياضية عندما يصبح النشاط الجسدي عادة روتينية. ويتكيّف الجسم مع المتطلبات المتزايدة التي تقع على عاتقه؛ مما يؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل(9) كلما أصبح الأفراد أكثر لياقة. وعلى سبيل المثال، تعالج الرئتان أكسجينا أكثر كلما أصبح النفس أعمق ويضخ القلب دما أكثر مع كل نبضة. وهذه الملاءمة، التي تبدأ بالظهور عادة في غضون أسابيع قليلة من بدء تطبيق أو تجاوز الإرشادات الفيدرالية عن النشاط الجسدي، تؤدي أيضا إلى تغيرات في وظائف الجسم التي تحسّن الصحة على المدى الطويل.\nيمكن ملء مكتبات بكاملها ببيانات تظهر انعكاسات ممارسة التمارين الرياضية على كل شيء بدءا من أنظمة الأعضاء الرئيسية وحتى كيفية تشغيل مختلف الجينات أو تعطيلها. وقد تم إيجاز بعض أهم النتائج في الرسم البياني المرافق لهذا المقال [انظر لإطار "ما وراء القلب والرئتين"]. ولكن، سوف نركّز هنا على بعض الآليات المكتشفة حديثا التي تساعد على شرح سبب زيادة ممارسة التمارين الرياضية لقدراتنا المعرفية، وتحسينها لقدرتنا في التحكم في مستويات السكر في الدم وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية لدينا. وهذه التغيّرات لها تأثير في نوعية الحياة اليومية أكثر تقريبا من أي فائدة أخرى لممارسة التمارين الرياضية.\n[ما وراء القلب والرئتين]\nممارسة تمارين رياضية تفيد\nحتى الأجزاء الغامضة من الجسم(****)\nمعظم الناس لا يدركون أن قسطا مستداما من النشاط الجسدي بوتيرة معتدلة أو قوية يغيّر كليا أجسامنا من داخلها إلى خارجها. وفيما يلي نظرة على أقلّ التأثيرات المعروفة على نطاق واسع، بدءاً بالوصلات العصبية(10) في الدماغ وامتدادا إلى المسار كله المؤدي إلى العضلات الرئيسية وعظام الأطراف.\nتحسّن ممارسة التمارين الرياضية وظيفة الإدراك وتساعد تمارين الحركات الهوائية، خاصة كبار البالغين، على التنظيم والتخطيط والانتباه.\n(2) نظام المناعة\nتحمي ممارسة النشاط الجسدي المنتظم الجسمَ من الالتهاب؛ ومع ذلك، يمكن للكثير من التمارين الرياضية إضعاف قدرة نظام المناعة على مكافحة الجراثيم germs.\n(3) نظام الغدد الصماء\nتحسّن ممارسةُ التمارين الرياضية استجابة الجسم للإنسولين وتعزّز هرمونا آخر، أديبونيكتين adipoectin. وهذه التغيرات تقلّل من خطر الإصابة بداء السكري من النمط 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي(11).\n(4) جهاز العضلات والعظام\nتساعد ممارسة تمارين حمل الأثقال وتمارين التوازن الروتينية على الوقاية من الكسور والسقوط. وتقلّل تمارين اللياقة والحركات الهوائية من التعب اليومي من خلال زيادة كفاءة العضلات.\nيقلّل النشاط البدني من خطر سرطان الثدي والقولون وغيرهما من الأورام الخبيثة.\nحدّد العلماءُ الجيناتِ المعنية التي يمكن تشغيلها أو توقيفها بحسب التغيرات في النشاط البدني. وعادة ما تكون التأثيرات متواضعة، ولكنها تحدث عبر مجموعة واسعة من الخلايا.\nوقد عرف الرياضيون منذ مدة طويلة أنّ ممارسة التمارين الرياضية تعزّز مزاجهم وصحتهم الذهنية. ولكن ذلك لم يحصل إلّا في عام 2008 عندما أصبح العلماء قادرين على القياس المباشر لما يسمى شعور النشوة(12) - شعور النشاط والخفة(13) الذي يحصل بعد ممارسة طويلة للتمارين الرياضية. ولم يبيّن العلماء فقط أن الدماغ يفرز أكثر من الإندورفين(14) الذي يثير مشاعر ممتعة، أثناء الركض لمسافة طويلة، فقد حددّوا كذلك المكونات التي تنشط في مناطق الدماغ المسؤولة عن المشاعر القوية. (كان بحث سابق قد وجد طفرة إندورفين فقط في مجرى الدم، وهو أمر لم يكن متعلقا بتغيّرات في الدماغ.)\nوفي الآونة الأخيرة، ركّز الباحثون على التغيرات الكيميائية في الدماغ التي من خلالها تُعزّز ممارسة التمارين الرياضية قدرتنا على التركيز والتفكير واتخاذ القرارات. وفي عام 2011، اختبرت تجربة علمية دقيقة - تعرف بتجربة معشاة بالشواهد(15) - 120 شخصا في الستينات والسبعينات من العمر، وبيّنت أن الممارسة الرياضية تزيد حجم جزء من الدماغ يسمى الحصين(16). فقد لاحظ مؤلفو الدراسة أن القسم الخاص من الحصين الذي تأثر بالممارسة هو قسم واحد يتيح للأفراد تذكّر البيئات المألوفة؛ إنه أيضا واحد من المناطق القليلة في الدماغ التي تصنع عصبونات neurons جديدة - على الأقل في الفئران. ويُعتقد أن العصبونات الحديثة الولادة تساعد على تمييز أحداث وأشياء متماثلة ولكنها مختلفة. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أكثر فأكثر أن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من المادة الكيميائية المسؤولة عن تحريك نمو هذه العصبونات الجديدة – جزيء معروف بعامل التغذية العصبية الناجم عن الدماغ، أو (BDNF)ا(17).\nحاليا، تتحدى البحوث ما كنّا نظن أننا نعرفه عن كيفية وقاية ممارسة التمارين الرياضية من أمراض القلب. فقد اعتقد العلماء في البداية أن النشاط الروتيني يقلّل إلى حد كبير الخطرَ على القلب والأوعية الدموية من خلال خفض ضغط الدم وتقليل كمية الكوليستيرول (LDL) (المعروف كذلك بالكوليستيرول الضار) في حين يرفع كمية الكوليستيرول (HDL) (الكوليستيرول الحميد) في الدم. وهذا الاستنتاج كان صحيحا جزئيا فقط. ففي الواقع، تقلّل ممارسة التمارين الرياضية ضغط الدم لدى بعض الأشخاص لدرجة ملحوظة، ولكن هذه الفائدة بالنسبة إلى أكثر الناس هي صغيرة نسبيا. إضافة إلى ذلك، يمكن لممارسة التمارين الرياضية - ولاسيما تمارين الضغط والمقاومة(18)، مثل التدرّب على حمل الأثقال - أن تزيد من الكوليستيرول HDL، وهو تغيير يستغرق عادة بضعة أشهر للظهور، حتى وإن كان هذا التأثير متواضعا إلى حد ما، بحدود بضع نقاط مئوية.\nوقد أظهر مزيد من البحث أن أهم تأثير متصل بالكوليستيرول LDL يتعلق بكيفية تغيير التمارين الرياضية لخصائص الجزيئات، بدلا من تقليل الكمية التي توجد في الدم. ومن الناحية الفنية، إن الكوليستيرول LDL ليس مرادفا للكوليستيرول؛ إنه يحمل بالأحرى الكوليستيرول عبر مجرى الدم بالطريقة التي تقوم بها شاحنة بحمل ونقل البقالة. (وبما أنه مكوّن من دهن، فلا يمكن للكوليستيرول أن يذوب في البيئة المائية(19) لمجرى الدم، لذلك يجب أن يكون معبأً في شيء يمكنه ذلك). كما أن جسيمات الكوليستيرول LDL تأتي بأحجام متنوعة بالطريقة نفسها، التي يمكن توصيل البقالة وتسليمها بحافلات شحن صغير أو شاحنات عملاقة.\nوخلال السنوات القليلة الماضية، توصّل عدد متزايد من العلماء إلى أن جزيئات الكوليستيرول LDL الأصغر أكثر خطورة بشكل لافت. فلديها مثلا ميلٌ، إلى خسارة الإلكترونات، التي ترتد عندئذ حول الأوعية الدموية وتلحق الضرر بجزيئات وخلايا أخرى. ومن جهة ثانية، فإن جزيئات الكوليستيرول LDL الكبيرة هي أكثر استقرارا وتطفو من خلال مجرى الدم من دون أن تصدم شيئا.\nوالآن، تبيّن الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية تزيد عدد جزيئات أو خلايا الكوليستيرول LDL الأكبر والأكثر أمانا، في حين أنها تقلل عدد الخلايا الصغيرة والخطرة، وأنها تغّير النسبة من خلال زيادة نشاط إنزيم يسمى ليپاز البروتين الدهني(20) في الدهون والنسيج العضلي. وإذا امتلك شخصان الكمية نفسها من الكوليستيرول في الدم ولكن لكلٍ منهما مستوى مختلف من النشاط الجسدي، يمكن أن يكون لديهما ملامح خطر مختلفة جدا على صعيد أمراض القلب. ومن المرجّح أن لدى الخامل المدمن على مشاهدة التلفزيون(21) الكثير من جزيئات الكوليسترول LDL الصغيرة وقليلا جدا من الكبيرة إن لم يكن أي منها لديه، في حين أن الغلبة ستكون لجزيئات الكوليسترول LDL الكبيرة في دم الأشخاص النشيطين. ومع وجود مستوى متطابق من الكوليستيرول لدى الاثنين، فإن الشخص الأول سيكون معرضا لخطر أزمة قلبية أكثر بعدة مرات من الثاني.\nويؤثّر النشاط البدني المنتظم إيجابيا في مكون أساسي آخر من الدم - سكر الگلوكوز. فالكبد والبنكرياس وعضلات الهيكل العظمي - التي تحرّك رأسك وذراعيك وساقيك وجذعك - تعمل عادة معا على نحو محكم للتأكد من أن كل جزء من جسمك يحصل على السكر الذي يحتاج إليه، سواء كنتَ في راحة أو نشاط. ومن حيث المبدأ، تزيد ممارسة التمارين الرياضية الأعباء على عضلات الهيكل العظمي التي تحتاج إلى كميات متزايدة من الگلوكوز لتلبية أو تغذية جهودها. وعلى المدى البعيد، تدفع ممارسة التمارين الرياضية الأليافَ داخل العضلات لتصبح أكثر كفاءة باستخدام الگلوكوز، الذي يتيح لها أن تصبح أقوى.\nويستجيب الكبد مباشرة لنداء توفير مزيد من الوقود، وذلك بتحريك جزيئات السكر في مجرى الدم، ويطلق البنكرياس هرمونا يُسمّى إنسولين يُؤَشر إلى الخلايا بوجود سحب كميات متزايدة من الگلوكوز خارج الدم. ويمكنك أن تتخيل أن العملية بمجملها ربما تؤدي إلى تقلبات حادة في مستويات الگلوكوز، وخاصة بعد تناول طعام أو الركض، لكن الجسم يعمل جاهدا على الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن نطاق محدود يتراوح بين 70 إلى 140 مليغراما في الديسيلليتر(22) (أقل بكثير من 126 مليغراما/ ديسيلليترا في حالة الصيام) – على الأقل بالنسبة إلى الأشخاص غير المصابين بداء السكري. وسبب حاجة سكر الدم إلى البقاء فوق نسبة 70 مليغراما/ديسيلليترا هو أن الدماغ يعتمد إلى حد كبير جدا على الگلوكوز كمصدر رئيسي له للوقود؛ وهذا ما يجعله حساسا للغاية تجاه أي تغيير يحدث في كميته في الدم. ومع أن المستويات المنخفضة للغاية من الگلوكوز يمكن أن تؤدي إلى الغيبوبة والوفاة في غضون دقائق، فمن المهم أيضا من وجهة نظر فيسيولوجية، عدم بقائه لفترات طويلة عند أعلى درجة من الميزان. وبشكل عام، يميل السكر الفائض في الدم إلى الحؤول دون القيام بعمله بالشكل الصحيح، مُسببا شيخوخة الخلايا قبل الأوان.\nإن حركة منتظمة لفترات طويلة يمكن إدارتها بأمان على أي مستوى من الشدة يجب أن تكون ضمن العادات اليومية لكل فرد.\nوكلّما أصبحت ممارسة التمارين الرياضية عادة يومية، فإن العضلات تصبح أكثر مراعاة لتأثيرات الإنسولين. وهذا يعني أن ليس على البنكرياس العمل بجهد من أجل المساعدة على بقاء مستويات الگلوكوز تحت المراقبة؛ فالمستويات الأدنى من الإنسولين سوف تحقق النتيجة نفسها كما تفعل الكميات الأكبر. إنّ بذل المزيد من الجهد مع إنسولين أقل يفيد بشكل خاص الناس الذي يعانون داء السكري من النمط الثاني، ممن تعاني أجسامهم مشكلة الحفاظ على سكر الدم عند المعدل الطبيعي، وذلك في جزء كبير منه لأنهم أصبحوا مقاومين لتأثيرات الهرمون. ولكن الإنسولين يشجّع كذلك على تكاثر، أو إنتاج سريع لخلايا جديدة - وعلى هذا النحو، فإن مستويات مرتفعة منه تكون مرتبطة أكثر بخطر الإصابة بمرض سرطان الثدي والقولون على وجه الخصوص.\nومؤخرا تبيّن أيضا أن النشاط الجسدي يعزّز امتصاص الگلوكوز من خلال مسار آخر لا يتطلب وجود الإنسولين. ووجود طريقة أخرى للحصول على الگلوكوز من مجرى الدم وإدخاله إلى خلايا العضلات يمكن أن يفتح اتجاهات جديدة في علاج داء السكري.\nومن المثير للاهتمام أن أهم الفوائد لمن يعاني داء السكري تأتي كما يبدو من خلط أنواع مختلفة من التمارين الرياضية. فقد أفادت تجربتان سريريتان عشوائيتان أن الجمع بين ممارسة تمارين الحركات الهوائية وتمارين الضغط والمقاومة، هو أفضل للتحكم في مستويات الگلوكوز في الدم أكثر من أي نوع آخر من التمارين الرياضية الأحادية. لقد أُجريتْ الدراسة الأولى على نحو لم يكن واضحا ما إذا كانت الفائدة تأتي من المزاوجة بين أنواع مختلفة من التمارين أو من واقع أن المشاركين الذين خضعوا لتدريب تمارين الضغط والمقاومة وتمارين الحركات الهوائية أدّوا في نهاية الأمر التمارين لمدة أطول من نظرائهم الذين مارسوا برنامج تمرين واحدا. وقد قرّر واحد منّا (<تشيرش>) التصدّي لهذا السؤال بالقيام بتجربة ثانية قسّم فيها 262 رجلا وامرأة مصابين بداء السكري وقليلي الحركة إلى أربع مجموعات: مجموعة تمارين الحركات الهوائية (الذين يسيرون على جهاز المشي(23))، ومجموعة تمارين الضغط والمقاومة (التجديف جلوسا، مكابس الساق، وما شابه ذلك)، ومجموعة تُمارس نوعي التمرين معا، والمجموعة الضابطة المقارنة(24) التي تتّبع جلسات أسبوعية في الاسترخاء وتمدد الجسم.\nإن كلا من تلك المجموعات الأربع التي شاركت في النشاط الجسدي أمضت القدر نفسه من الوقت والجهد (تقريبا 140 دقيقة كل أسبوع) على مدى تسعة أشهر. كما أن المشاركين جميعهم قد فقدوا بوصة من منطقة الخصر، وكلٌ من أعضاء المجموعتين اللتين أدّتا التمارين الرياضية الهوائية أصبحوا أكثر لياقة. لكن وحدهم أعضاء المجموعة التي مارست تمارين رياضة الحركات الهوائية مع تمارين الضغط والمقاومة هم الذين شَهِد دمهم على مدى الأشهر الفائتة، انخفاضا مهما في كمية بروتين يسمى HbA1c، الذي يعمل كمؤشر على متوسط مستوى السكر في الدم. وهذه الفائدة الـمُضافة تشير إلى أن تمرينات الضغط والمقاومة وتمرينات الحركات الهوائية تعمل عبر آليات جسدية مختلفة - وهي فكرة يعمل عليها باحثون بمركز بنينگتون للبحوث الطبية الحيوية في باتون روج بولاية لويزيانا وأماكن أخرى، ويتابعونها بشكل نشط.\nثمة طريقة أخرى تقوّي فيها ممارسة التمارين المتواصلة العضلات وذلك من خلال تعزيز تكوين متقدرات منتجة للطاقة. وبالاستجابة للتمارين الرياضية المنتظمة، تبدأ خلايا العضلات بإنتاج بروتين يسمى PGC-1α يوجّه الخلايا لتستخرج متقدرات جديدة. والمزيد من هذه المتقدرات يعني أن كل خلية يمكن أن تحوّل گلوكوزاً أكثر إلى طاقة؛ مما يرفع قوة العضلة كلها ومقاومتها للتعب.\nبالنظر إلى المنافع الصحية المتعددة للتمارين الرياضية المعتدلة، ربما تتوقع أن ينتعل الجميع أحذيتهم الخاصة بالمشي ويتجهوا إلى باب الخروج. ولكن العديد من الأمريكيين يفشلون في تحقيق ممارسة التمارين الرياضية حتى لفترة نصف الساعة الموصى بها من النشاط المعتدل كل خمسة أيام أو أكثر من الأسبوع. وفقط 52% من البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية هم نشطون بما يكفي لتلبية إرشادات ممارسة تمارين الحركات الهوائية، و29% يقوُّون عضلاتهم، استنادا للتوصيات، مرّتين أسبوعيا بمعدل 30 دقيقة لكل مرة. وفقط واحد من كل خمسة أمريكيين يستجيب لتوصيات ممارسة تمارين الضغط والمقاومة وتمارين الحركات الهوائية على السواء.\nلقد دفعت مصاعب تغيير عادات الناس القليلي الحركة العلماءَ إلى البحث عمّا إذا كان لقسْط بسيط من التمارين الرياضية فوائد صحية ما. وهم يأملون بأن تحفز النتائج الإيجابية - إن وجدت - حتى الخاملين على أن يقوموا بالحركة أكثر مما اعتادوا عليه. والآن تفيد البيانات أن بعض التمارين اليومية الروتينية البسيطة يمكن أن تطيل حياة الناس إلى حد ما. وفي تحليل أجري عام 2012 للبيانات المجمّعة من ست دراسات تشمل 655 ألف بالغ في الولايات المتحدة ممن تمّ تتبّعهم لعشر سنوات، تبين أن الذين أمضوا ما لا يزيد على إحدى عشرة دقيقة يوميا في أنشطة فراغ مريحة (البستنة، غسل السيارة، نزهة مسائية) زاد متوسط عمرهم المتوقع بعد سن الأربعين 1.8 سنة مقارنة بأقرانهم غير النشطين. وباعتراف الجميع، كان المشاركون الذي استجابوا للإرشادات الموصى بها من نشاط معتدل أفضل حالا؛ فقد زاد متوسط أعمارهم المتوقع 3.4 سنة. وأولئك الذين كانوا نشطوا بين 60 إلى 90 دقيقة كل يوم حققوا مكاسب أفضل (زاد عمرهم المتوقع 4.2 سنة).\nعلى الرغم من منافع جهود الحدود الدنيا، فإنّ نظرة شاملة لدراسات ممارسة التمارين الرياضية التي أجريت حتى هذا التاريخ تُظهر أنّ معظم الناس سيستفيدون من تكثيف أنشطتهم - مثلا، بإضافة نشاط معتدل إذا كانوا يقومون بتمارين رياضية خفيفة أو إضافة جرعة من النشاط القوي إذا كانوا من ممارسي التمارين الرياضية باعتدال. ولعل أسوأ الأخبار اليوم بالنسبة إلى العاملين في وظائف المعرفة من المقيدين بمكاتبهم هو أن الجلوس لأكثر من ست ساعات يوميا أثناء وقت الفراغ يمكن أن يكون ضارا حتى وإن كانوا يقومون أيضا ببعض التدريبات البدنية الشديدة. ويبقى من غير المعروف أين تكمن المشكلة: هل في الجلوس بذاته أم في قلّة الحركة التي ترتبط به عادة.\nونظرا للدليل المتنامي والمتواصل على وجود فوائد صحية للنشاط الجسدي، تصبح الرسالة واضحة في هذا المضمار. فالحركة المنتظمة لفترات طويلة - على أي مستوى من الشدة يمكن إدارتها بأمان - يجب أن تكون ضمن العادات اليومية والبيئة الجسدية للجميع. وينبغي أن تصبح سهلة كالقفز إلى داخل سيارة الآن.\nونحن نوصي بقوة، أن يكتب الأطباء، وغيرهم من مقدمّي الرعاية الصحية، بانتظام، وصفات طبية للتمارين الرياضية التي يحتاج إليها مرضاهم، وندعو كذلك إلى زيادة البحوث في البرامج السلوكية بأنواعها، والحملات الصحية العامة، كما ندعو إلى تغييرات في التصميم المدني بما يسهّل وجود مستويات مستدامة من النشاط الجسدي المفيد لمجتمعنا الحضري القليل الحركة على نطاق واسع.\nShari S. Bassuk - Timothy S. Church - JoAnn E. Manson\n<باسوك> اختصاصية علم الأوبئة في مستشفى بريگهام والنساء(25) وباحثة مشاركة في كلية الطب بجامعة هارڤارد.\n<تشيرش> أستاذ كرسي <M .J. ماكلهيني> ومدير مختبر بحوث الطب الوقائي وأستاذ في مركز بنينگتون للبحوث الطبية الحيوية بجامعة ولاية لويزيانا.\n<مانسون> رئيسة قسم الطب الوقائي في مستشفى بريگهام والنساء، وأستاذة الطب وأستاذة كرسي <M. و B. لي> للصحة النسائية في كلية الطب بجامعة هارڤارد، وأستاذة في قسم علم الأوبئة في كلية هارڤارد للصحة العامة.\nGlobal Recommendations on Physical Activity for Health. World Health Organization, 2010. http://whqlibdoc.who.int/publication...599979_eng.pdf\n(*)WHY EXERCISE WORKS MAGIC\n(****)Exercise Benefits Even Obscure Parts of the ****\n(1) the large-scale Nurses’ Health Study and the Women’s Health Initiative\n(2) stop-motion photography: تقنية تصوير يسميها البعض تقطيع الحركة وتتطلب إعدادا خاصا للكاميرا وللإطار لتجنب اهتزاز الصورة.\n(3) aerobic exercise؛ أو: الأيروبيك.\n(4) أو: ميتوكوندرية، حبيبات خيطية.\n(5) the sugar molecule glucose\n(7) triglyceride أو: التريگليسريد، الثلاثي الگليسريد.\n(8) lactic acid؛ أو حمض اللبنيك أو الحمض اللبني.\n(9) stamina؛ أو الجلّادة.\n(10) neural connections\n(11) ****bolic syndrome\n(12) runner’s high\n(13) a sense of euphoria\n(14) (opioidlike hormones) endorphins)\n(15) randomized controlled trial\n(16) the hippocampus\n(17) brain-derived neurotrophic factor\n(18) resistance exercise\n(19) أو: السائلة.\n(20) lipoprotein lipase؛ اختصارا LPL، وهو من مجموعة إنزيمات ليپاز التي تحفّز تحلّل الدهون.\n(21) the couch potato: تعبير عامّيّ يشير إلى الخامل الذي يدمن الجلوس طويلا على أريكة لمشاهدة التلفزيون.\n(22) milligrams per deciliter\n(24) the control group : في تجربة علمية، هي مجموعة تنطبق عليها الظروف نفسها لسائر مجموعات التجربة ولا تتعرض للتغيرات نفسها كي تبقى مرجع مقارنة لتحديد مدى التغير الخاص بسبب عناصر التجربة.\n(25) Brigham and Women’s Hospital: تسمية نشأت عن دمج ثلاثة مستشفيات في 1980.\nlh sff hgltu,g *****d gllhvsm hgjlhvdk hgvdhqdm hgwovd\nلممارسة, المفعول, التمارين, الرياضية, الصخري\n« تصدُّعات في الجدول الدوري للعناصر | ألعاب العقل وتطوير المهارات »


عاجل الإمارات توزيع كسوة العيد على اللاجئين السوريين في «مريجيب الفهود» - News JS\nعاجل الإمارات توزيع كسوة العيد على اللاجئين السوريين في «مريجيب الفهود» - مصر 24 (بيان صحفي)\nاخبار عاجلة من دولة الامارات العربية المتحدة حيث وزعت إدارة المخيم الإماراتي الأردني كسوة العيد على اللاجئين السوريين داخل المخيم التي تتكفل هيئة الهلال الأحمر الإماراتي بها في كل عيد، بالإضافة إلى كسوة الملابس في فصلي الشتاء والصيف. وتم توزيع الكسوة على سكان المخيم كافة، والبالغ عددهم نحو سبعة آلاف لاجئ بإشراف مدير المخيم مبارك محمد الخييلي الذي شارك بتسليم كسوة العيد لكبار السن في كرافاناتهم، وتبادل معهم الحديث واطمأن على أحوالهم. خبر عاجل الإمارات توزيع كسوة العيد على اللاجئين السوريين في «مريجيب ...\nتوزيع كسوة العيد على السوريين في المخيم الإماراتي الأردني - الخليج\nزار وفد من شركة «نواة للطاقة» المخيم الإماراتي الأردني في مريجيب الفهود الذي تشرف عليه هيئة الهلال الأحمر الإماراتي. وأعربت نورة محمد المري، نائبة المستشار القانوني العام، أمينة سر مجلس إدارة «نواة للطاقة» عن سعادتها بهذه الزيارة التي رسمت البسمة على وجوه سكان المخيم من اللاجئين السوريين. وأوضحت أن هذه الزيارة جاءت في إطار مبادرة «نواة للخير» التي أطلقتها شركة «نواة للطاقة» - المشغل الرئيسي للبرنامج الإماراتي النووي السلمي - تزامناً مع «عام الخير» الذي أطلقته القيادة الرشيدة. وقدمت المري الشكر والتقدير ...