Selkärangan hieronta kotona - Neurologia June\nSelkärangan hieronta kotona\nSelkärangan hieronta kotona voidaan osoittaa monille sairauksille: radikuliitin, osteokondroosin, lannealueen kivun ja muiden kanssa. Tämä toimenpide on erittäin tehokas, mutta vaatii ammattimaista lähestymistapaa, joten ennen selkärangan hierontaa kannattaa kysyä asiantuntijalta.\nEnnen kuin siirryt suoraan itse hierontaan, on tarpeen tutkia vähän teoreettisia puolia, valmistella sopiva paikka toimenpiteelle - sen ei tulisi olla liian pehmeä pinta, ortopedinen patja sopii parhaiten. Sinun on myös varastossa hierontaöljyllä, jota voidaan rikastaa, jos lisäät siihen muutama tippa eteeristä öljyä, mieluiten lämmittävällä vaikutuksella.\nÄlä turvaudu hierontatoimenpiteisiin, jos:\nOn onkologisia sairauksia;\nKun sepelvaltimo sydänsairaus.\nEnsin sinun täytyy lämmittää lihakset hyvin ja parantaa verenkiertoa. Tätä varten lihakset tulee hankaa. Tämä tehdään sormenpäillä. Molemmat kädet asetetaan selkärangan alaosaan, sormet sijaitsevat selkärangan molemmille puolille ja pienellä paineella kädet ohjataan alhaalta ylös ja taakse.\nSitten silitys ja puristus tehdään koko kämmenellä asteittaisen voimakkuuden lisääntyessä. Ihon ja lihaksien vaivaaminen, puristamis-, puristamis- ja rullaustavat.\nKun takana oleva iho on saanut tyypillisen punertavan sävyn, voit jatkaa vaivaamista sivuun. Peukalot tekevät ympyräliikkeitä selkärankaa pitkin alhaalta ylöspäin ja taaksepäin.\nSitten sinun pitäisi rentouttaa kyynärvarren lihaksia. Voit tehdä tämän liikuttamalla käsiäsi vuorotellen oikean ja vasemman käsivarteen.\nKun lihakset ovat jo rentoutuneet ja verenvirtaus paranee, voit aloittaa intensiivisempiä liikkeitä, esimerkiksi tehdä ympyräliikkeitä nyrkkeilläsi.\nTämä on klassinen hieronta, jonka tarkoituksena on lievittää lihaskouristuksia ja rentouttaa jännittynyttä lihaskudosta. Vakavissa selkä- ja selkäkipuissa, esimerkiksi osteokondroosissa, voit käyttää hunajahierontaa, joka ei vain selviä kaikista yllä olevista tehtävistä, mutta myös lämmittävällä vaikutuksella.\nMenettelyä varten tarvitset hunajaa, joka on esilämmitetty vesihauteessa puoliksi nestemäiseen tilaan. Ennen hieronnan aloittamista potilaan tulee lämmittää selkänsä hyvin, mieluiten kylvyssä tai saunassa, mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit vain lämmittää alaselän kuivalla lämmöllä. Tätä varten sopii pellavakankaaseen käärittyyn astiaan kuumennettu suola. Kun iho ja lihakset ovat lämmenneet, voit siirtyä suoraan hierontatoimenpiteisiin. Selkäosa on hieman rasvattu kuusella tai muulla havupuuöljyllä. Sitten siihen laitetaan hunajaa, minkä jälkeen kämmen putoaa hunajan päälle ja nousee jyrkästi. Menettelyn lopussa alempi selkäosa tulee eristää villaisella huivilla tai huivilla, maata sitten kansien alla ja rentoutua.\nToinen tehokas työkalu on tölkkihieronta. Suorittaaksesi sen tarvitset säännöllisen purkin, joka on tarkoitettu vilustumiseen. Selkä on voideltu yleisesti hierontaöljyllä, jonka jälkeen purkki kuvaa pyöreitä liikkeitä selkärankaa pitkin, mutta ei missään tapauksessa, ei itse selkärangan kohdalla. Tämä toimenpide tulisi suorittaa noin 5-10 minuuttia ennen ihon jatkuvaa punoitusta.\nKannattaa valita yksi hierontatyyppi itsellesi ja tehdä se vähintään 3-4 kertaa viikossa, ja kovan kipun kanssa voit suorittaa hoidon päivittäin. Halutessasi voit yhdistää kaikki kolme hierontatyyppiä, mutta ei samana päivänä..\nMinkäänlaista hierontaa suoritettaessa on syytä muistaa, että itse selkäranka ei ole tämän menettelyn alainen, sinun on hierottava vain sitä pitkin olevaa aluetta.\nJakaminen ystävien ja työtovereiden kanssa\nSelkäkipu - tilanne on yleinen nykymaailmassa. Yksi ensimmäisistä ideoista ongelman ratkaisemiseksi on hierontakurssi. Siksi monet selkäkipuja (selkärankaa aiheuttavat) ihmiset ovat kiinnostuneita selkärangan hieronnasta.\nTodennäköisesti meidän pitäisi aloittaa siitä, että itse asiassa ei ole sellaista toimenpidettä kuin selkärangan hieronta. Selkähierontaa suorittava hieroja (ei kiropraktikko) toimii selkärangan vasemmalla ja oikealla puolella olevalla alueella vaikuttamatta itse selkärankaan. Asiantuntija vaikuttaa lihaksiin, mutta ei missään tapauksessa itse selkärankaan.\nKatsotaanpa nyt joitain toimenpiteistä, samoin selkäkipu voi valita.\n1. Hyvinvointi tai terapeuttinen selkähieronta. Tämän toimenpiteen aikana hierontaterapeutin kädet vaikuttavat selän pehmytkudoksiin (lihakset, nivelsiteet). Hierontaliikkeiden ansiosta potilaan kehossa käynnistyy joukko positiivisia prosesseja. Henkilölle, jolla on kipeä selkä, tärkeintä on, että selän lihakset rentoutuvat ja niiden verenkierto aktivoituu.\nNäiden prosessien tuloksena: verenkierto intervertebral-levyissä aktivoituu (rustokudoksen palautusprosessi alkaa), kun lihakset ovat rentoutuneita ja nikamat on helpompi “korvata”, mikä eliminoi selkäytimen juurten puristumisen ja vastaavasti selkäkipujen lähteen.\n2. Manuaalinen terapia. Kiropraktikko vaikuttaa suoraan nikamaan omilla käsillään, poistaen siten niiden siirtymisen. Tällainen toimenpide on yleensä luonteeltaan kertaluonteinen (vaikka joskus se kestää useita käyntejä kiropraktikolla). Kiropraktorin ansiosta selkäranka saa alkuperäisen kokoonpanonsa luonnollisesti niin paljon kuin mahdollista tämän elimen ikään liittyvistä muutoksista johtuen.\n3. Manuaalisen terapeutin määräämät manuaalisen terapian erikoisharjoitukset asianmukaisen tutkimuksen jälkeen. Tällaiset harjoitussarjat valitaan tiukasti erikseen ja ne on suunniteltu selkärangan asennon säätämiseksi tietyssä selkärangan osassa.\n4. Selän selkärangan alueen hieronta - todennäköisesti tämäntyyppinen hieronta on lähinnä ilmausta ”selkärangan hieronta”. Menettelyn aikana vaikutus ilmenee selkärangan vasemmalla ja oikealla puolella alueella 1–5 senttimetrin etäisyydellä. Tämän vaikutuksen vuoksi selkärangan lihakset rentoutuvat maksimaalisesti ja verenkierto aktivoituu niihin..\nTarkastellaan yksityiskohtaisemmin miten tämä voi näyttää (on huomattava heti, että eri asiantuntijoiden hierontatekniikka voi olla erilainen ja tässä ehdotettu järjestelmä ei ole ainutlaatuinen ja universaali).\n1. saavuttaa kipulääkkeitä;\n2. poistaa lihasten hypertonisuus;\n3. parantaa keskushermoston toimintatilaa.\nKohdunkaulan selkärangan osteokondroosin ja radikulaarisen oireyhtymän yhteydessä todetaan niskakipu, kohdunkaulalihasten jännitys, pään pakotettu ei-luonnollinen sijainti. Kun puristamalla kivun juuria voi levitä käsivarteen, lapaluuhun, rikotaan ihon herkkyyttä, heikentyvät refleksit.\nKlassinen hieronta suoritetaan potilaan asennossa makuulla tai istuen. Kaulusvyöhykehieronta suoritetaan. Tärkeimmät menetelmät tässä tapauksessa ovat käden koko kämmenpinnan silitys, hankaaminen ja värähtely, jolla on kipulääkevaikutus, vähentää lisääntynyttä lihaksen sävyä. Tämän jälkeen on suositeltavaa käyttää akupressaation osia tunnistetuissa kipu- ja akupunktiopisteissä. Istunnon aikana sinun ei pitäisi vaikuttaa kaikkiin alla lueteltuihin akupunktiopisteisiin. Riittää, kun otetaan 3–5 pistettä ja seurataan niiden soveltamisen vaikutusta..\nAkupression keskijarrumenetelmää käytetään. Pisteen valotusaika on keskimäärin 2-3 minuuttia. Hitaat pyörimisliikkeet suoritetaan 3 ja 2 sormen tyynyillä asteittain painevoiman lisääntyessä ja viiveellä paineen syvyydessä. Tällaisen tekniikan toistaminen suoritetaan 3-4 kertaa, joka kerta palaamalla lähtöasentoon nostamatta sormea pisteestä (ruuvaamalla). Voit tärinä sormella pisteessä, jossa suurin paine on. Suurin vaikutus vaikuttaa seuraaviin kohtiin.\nKuvassa: kohdunkaulan selkärangan akupressuuri.\nQI - MAAISU - mastoidiprosessista ulkoisen kuulovamman tasolla;\nTIAN - CHUAN - sternocleidomastoid-lihaksen takareunassa leikkauskohdassa rannekkeen suuntaisten kilpirauhanen rustojen yläreunaa pitkin vedetyn viivan kanssa;\nTYAN - DYN - sternocleidomastoid-lihaksen takareunassa leikkauksena kilpirauhanen ruston alareunaa pitkin linjaa, joka on yhdensuuntainen kaulakorun kanssa pään ollessa pystysuorassa;\nFU - TU - sternocleidomastoid lihaksen vatsan keskellä kilpirauhanen ruston yläreunan tasolla;\nI - MEN - niskarangan II selkärangan yläpuolella kaulan keskiviivalla;\nSININEN - SEURAAVA - trapezius-lihaksen ulkoreunalla keskimääräisen etäisyyden tasolla kohdunkaulan III ja IV selkärangan spinousprosessien välillä;\nFEN - FU - syvennyksessä ulkomuodon alareunan alla;\nCHUN - GU - kohdunkaulan VI ja VII selkärangan spinousprosessien välillä;\nTIAN - ZHU - niskan omien syvien lihaksien muodostaman lihasrullan keskellä, peitettynä trapezius-lihaksella toisen kohdunkaulan selkärangan tasolla;\nFEN - CHI - syvennyksessä, joka on muodostettu ylhäältä takarakon luun ja sivuttaisesti rintakehän lihaksen takareunan kautta;\nWAN - GU - mastoidiprosessin takamarginaalilla FEN-CHI-pisteen tasolla.\nKohdunkaulan osteokondroosin yhteydessä havaitaan usein trapezius-lihaksen lihasten äänenvoimakkuuden ja kipeyden nousua, joka vaikuttaa kohtaan JIAN - JIN (trapezius-lihasten keskiosa), nämä patologiset muutokset voidaan poistaa.\nYhden toimenpiteen aikana ei saa hieroa yli 12 pistettä, mikä parasta 3-5.\nKohdunkaulan selkärangan lineaarinen hieronta\nKuvassa: kohdunkaulan selkärangan lineaarinen hieronta.\nLineaarista selkärangan hierontaa voidaan käyttää sekä itsenäisenä tapana hyvinvoinnin parantamiseksi että klassisen tai akupressurin lisäyksenä. Toisessa tapauksessa (kun yhdistetään useita hierontatyyppejä) on varmistettava, että toimenpiteen kokonaiskesto ei ylitä 20 - 30 minuuttia.\nLineaarinen hieronta suoritetaan kolmessa vaiheessa..\nVaihe I - selkärangan poikittaisprosessien suuntaisia linjoja pitkin selkärangan vasemmalla ja oikealla puolella 10-12 kertaa ylhäältä alas.\nII vaihe pisteestä, nivelkärjen takaosassa, lapaluun selkärangan yläreunaan, sitten seitsemänteen (eniten ulkonevaan) kohdunkaulanikamaan, toista 10 - 12 kertaa.\nVaihe III - 10-12 kertaa vartalon selän yläreunan kohdasta seitsemännen kohdunkaulan selkärangan suuntaan.\nLiikkeitä linjoja pitkin tehdään peukaloilla lisäämällä vaivaa asteittain ja käyttämällä hierontaöljyä tai voidetta, jotta iho ei vahingoitu.\nRadikulaarisen oireyhtymän ollessa lumbosakraalisen selkärangan osteokondroosissa, selässä on terävä kipu, joka voi levitä iskiashermoston (reiden takaosa, alaosa) tai reisiluun (reiden etuosa) pitkin.\nKlassista hierontaa suositellaan suoritettavaksi tukevalla sohvalla, joskus potilaan pakotetussa asennossa, esimerkiksi sivussa, jos se lievittää kipua. Ennen hierontaa on suositeltavaa lämmittää alaselkä millään tavoin (pussi kuumaa hiekkaa, lämmitysalusta jne.).\nOn myös tehokasta käyttää lämmitysvoiteita (finalgon, dolpig, nicoflex ja niin edelleen). Selkärangan lannerangan hierontatekniikoista silittää ja hankaa. Sitten suoritetaan harjan kämmenpinnan hellä värähtely..\nKuvassa: lannerangan hieronta.\nAcupressure tulisi aloittaa altistumisella terveen pään paravertebral alueille ja sitten alueille, joilla on eniten kipua, mikä ei välttämättä ole sama akupunktiopisteiden kanssa.\nPisteiden valinnassa on monia reseptejä, mutta useimmissa tapauksissa on tarpeen käyttää näitä vaikutuspisteitä.\nMIN-MEN - lannerangan II ja III spinousprosessien välillä.\nYAO-YAN-GUAN - selkärangan IV ja V spinousprosessien välillä.\nCHEN-FU - säärikarassa biceps femoriksen pitkän pään ja semitendinosus-lihaksen välillä.\nHUAN-TIAO - gluteus maximus -lihaksen ulommassa yläosastossa.\nViimeisessä pisteessä, joka sijaitsee 8 - 12 senttimetrin syvyydessä, iskun tulisi olla tarpeeksi voimakas. Siksi tämä kohta voidaan hieroa kyynärpäällä.\nLineaarinen hieronta suoritetaan kahdessa vaiheessa. Pakaran ensimmäinen vaihe taitetaan ulospäin pääasiassa I-sormien päätefalangoilla - 10-12 kertaa. Toinen vaihe - alhaalta ylöspäin ensimmäistä sivulinjaa pitkin, siirry sitten toiselle sivulinjalle ja alhaisemmalla intensiteetillä menemme alas.\nHieronta on miellyttävä ja tehokas tapa lievittää selkäkipuja, mutta kokonaisvaltaisen positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi on käytettävä muita selkärangan palauttamismenetelmiä: ravitsemusta, erityisiä harjoituksia ja niin edelleen..\nLisäartikkeleita hyödyllistä tietoa\nLannerangan akuutin kivun poistamisen jälkeen on tarpeen palauttaa (hoitaa) lannerangan osteokondroosi. Tämä tulisi tehdä näitä menetelmiä käyttämällä. Lue lisää.\nKrooninen tai paroksysmaalinen selkäkipu lievittää nyt suurimman osan maailman aikuisväestöstä. Jos kipu jatkuu 3 päivän kuluessa, on ehdottomasti suoritettava tutkimus erikoistuneen valvonnassa ja selvitettävä sairauden syy. Lue lisää.\nHieronta numero 10 selkärankalle\nVoimistelu 1. ja 2. asteen skolioosilla on yksi tehokkaimmista menetelmistä selkärangan lateraalisen kaarevuuden poistamiseksi. Skolioosia vastaan annostellut harjoitukset voivat vaikuttaa tehokkaasti lihasryhmiin, jotka ovat hypertonisuuden tilassa, ja palauttaa selän lihaksikas luuranko. Tulevaisuudessa hän pitää selkärangan akselissa oikeassa (fysiologisessa) asennossa..\nSkolioosivoiminnan hoidon ominaisuudet\nSkolioosilla tehty terapeuttinen voimistelu on tehokkainta lapsilla, koska heidän selkäranka on "pehmeä ja joustava". Se kasvaa jopa 19-20-vuotiaana, joten se tehdään korjaus fysioterapiaharjoittelujen avulla ja ortopedisen korsetin päällä.\nKonservatiiviset hoitomenetelmät voivat korjata selkärangan toiminnallisen kaarevuuden. Rakenteellisten ja orgaanisten muutosten korjaus - kirurgien ala.\nPääsääntö, jota noudatetaan suoritettaessa skolioosin terapeuttisia harjoituksia, on venyttää kireitä selkälihaksia ja kouluttaa heikentyneitä. Siksi kaikki kompleksin harjoitukset eivät ole symmetrisiä. Normaali harjoittelu lihaskorsetin vahvistamiseksi pahentaa selkärangan epätasapainoa ja johtaa skolioosin etenemiseen edelleen.\nKompleksin laatii fysioterapian lääkäri ja sitä tutkitaan hänen ohjauksessaan. Ensimmäisen asteen skolioosipotilailla painotetaan selkärangan vakauden saavuttamista, toisen asteen skolioosilla muodonmuutos korjataan ja kolmannen asteen patologialla kahden ilmoitetun tavoitteen lisäksi he yrittävät parantaa ihmisen yleistä fyysistä tilaa..\nMitä etsiä tekeessäsi\nKuntoutuslääketieteellisissä anti-skolioosikeskuksissa ohjaajat kiinnittävät huomiota seuraaviin ominaisuuksiin, kun henkilö suorittaa harjoituksia.\nLihasvoiman ja äänen lisäys on tehtävä huolellisesti ja johdonmukaisesti. Liian intensiiviset harjoitukset lisäävät vatsaontelon painetta ja lisäävät sisäelinten siirtymisen riskiä.\nPotilaan hyvinvointia on tarpeen seurata, hengityksen on oltava tasaista, viipymättä.\nOn selkärankaa varten vaarallisia harjoituksia: taipuminen eteenpäin, painon nostaminen, kiertäminen. Ne on jätettävä voimistelukeskuksen ulkopuolelle selkäsairauksien hoitamiseksi.\nVoimisteluharjoittelujen aloittaminen tulehduksellisten sairauksien pahenemisen aikana ei ole hyväksyttävää. Painonnosto ja vartalon terävät käännökset tällaisessa tilanteessa provosoivat lihaskudoksen repeämän.\nJos henkilöllä on heikko lihaskorsetti, sitä tulisi nostaa vähitellen. Erityisen vaarallinen on intensiivinen fyysinen aktiivisuus epävakaiden nikamien läsnäollessa - toiminnan aikana ne voivat siirtyä.\nKohdunkaulan selkärangan skolioosin ollessa 2 tai 3 astetta, harjoituksen tulisi alkaa staattisilla harjoituksilla.\nTärkeä kohta 1., 2., 3. asteen skolioosin hoidossa on voimaharjoittelujen oikea-aikainen yhdistäminen, joka tulisi suorittaa vasta asiantuntijan luvalla..\nJos voimistelua ei sisälly kompleksiin ajoissa, syntyy lihasten epätasapainoa, jossa lihakset supistuvat ja rentoutuvat asynkronisesti.\nEnsimmäisen asteen skolioosilla voimisteluhoidon terapeuttisen kompleksin perusta muodostuu symmetrisistä harjoituksista, joissa selkärangan rasitus on vähäinen. Niitä on helppo oppia ja suorittaa oikein, mikä tarkoittaa, että sivuvaikutusten riski vähenee nollaan..\nPohjakompleksista tulevat liikkeet, vaikkakin symmetriset, vaikuttavat selän lihaksiin eri tavoin: heikot - ne lisäävät stressiä ja käyttävät intensiivisemmin, ja jännittyvät - vähemmän. Tämän seurauksena lihaskorsetti on tasapainossa, selkäranka tasaantuu.\nKompleksi koostuu lämmittelystä, pääosasta ja finaalista. Toistojen lukumäärä on 8-10, mutta heikentyneet potilaat voivat aloittaa neljällä. Kaikki seisovaharjoitukset suoritetaan oikean asennon avulla. Voit ottaa ihanteellisen aseman koskettamalla seinämää ulkonevilla kohdilla: lapaterät, pakarat, sääri ja korkokengät. Pari askelta eteenpäin - ja henkilö on valmis liikuntaan.\nAloitusasento (PI) - jalat olkapäät toisistaan. Nosta kädet sivujen läpi ylös - hengitä. Alempi - hengitä.\nKävely paikoillaan polvillaan.\nIP - harjat hartioille. Olkapäiden kiertoliike eteenpäin ja taaksepäin.\nIP - makaa selässä, kädet hartioilla, kyynärpäät vartaloa pitkin. Inspiraation avulla laajennamme kyynärpäämme sivuille, uloshengityksessä palaamme IP: hen.\nIP - makaa selässäsi, käsivarret vartaloa pitkin. Nostamme taivutettuja jalat vuorotellen nostamalla polven vatsaan - hengitä ulos. Palaa PI - hengenvetoon.\nIP - makaa selässäsi, jalat polvillaan. Nostamme lantiota, taivuta rintakehällä (mutta ei alaosaa) - hengitä. Palaa PI - hengenvetoon.\nIP - makaa selälläsi, kädet vartaloa pitkin. Inspiraation avulla me ulotamme käden sivuun, missä pullistuma havaitaan, ja vedä toinen käsi ylöspäin. Hengitettäessä palaamme SP: hen.\nIP - makaa vatsassa, kädet pään takana. Nostamme sisäänhengityksen yhteydessä rintakehän, uloshengityksen kohdalla - putoamme PI: hen.\nPI - makaa vatsassa, toinen käsivarsi, pullistuman puolella, laitamme lapaluita, toinen - pään takaosaan. Hengitettäessä poikkeamme kupeudesta, inspiraatiosta palaamme IP: hen.\nIP - makaa vatsallaan, kädet vartaloa pitkin, kämmenet alas. Nosta inspiraatiota rinnassa ja toisessa jalassa. Uloshengitys - IP. Toista vuorotellen kahdella jalalla..\nIP - makaa vatsallaan, kädet sivuille, kämmenet alas. Jätä jalka alaselän aukkoa kohti - hengitettynä. Palaa sivulle SP - exhale.\nSkolioosiin rintakehällä. IP - makaa kyljellään selkärangan pullistumasta, kädet ulotettuna pään yläpuolelle. Kova rulla asetetaan rintakehän alueelle. Vapaa käsi laskeutuu vartaloa pitkin - hengitä ulos. Nousee päähengityksen vuoksi.\nIP - seisoo nelinpeli. Laajennamme oikeaa käsivartta ja vasenta jalkaa samanaikaisesti - hengitä. Palaamme SP - uloshengitykseen. Toista vuorotellen.\nIP - seisoo nelinpeli. Työnnä ylöspäin, kunnes rinta koskettaa lattiaa.\nIP - makaa selälläsi, kädet vartaloa pitkin. Aloitamme suorat kädet pään takana - hengitys. Palaamme SP - ulos.\nIP - seisomalla seinää vasten hallitsemme asentoa, yrittäen käpertyä ylöspäin ulkonevia kohtia vastaan eikä taivuttaa alaseljaa. Levitämme aseemme sivuille, kämmenet seinälle. Venytä sivuihin - hengitä, rentoudu - hengitä.\nPeruskompleksiin LFK-lääkäri lisää ehdottomasti tietyssä tapauksessa tarvittavat harjoitukset. Lataus suoritetaan päivittäin. Kahden kuukauden kuluttua asiantuntija tarkistaa koulutuksen tulokset. Pääsääntöisesti diagnoosin toteamisen jälkeen määrätään paitsi liikuntahoito, myös hieronta. Yhdessä nämä yksinkertaiset ei-invasiiviset terapiat voivat tuoda merkittävää helpotusta ja täydellistä toipumista skolioosista..\nChuguy E.V., Voropaev V.N., Ilyushenko Yu.K. Skoliotisen taudin konservatiivinen hoito koululaisille Trauma Journal 5 (Volume 14) 2013\nYleiskatsaus selän ja niskan hierontalaitteista: mitkä hierontalaitteet auttavat selkärangan ja nivelten sairauksissa?\nUseimmissa tapauksissa, kun tuki- ja liikuntaelinten ja hermoston sairauksia, yleistä lihasten "väsymystä" sekä kehon lisääntynyttä väsymystä suositellaan ammattimaiselle hieronnalle..\nTietysti rentouttavat ja terapeuttiset hierontalajit antavat mahdollisuuden selviytyä tuskallisista tiloista tai lievittää merkittävästi artroosin ja niveltulehduksen oireita sekä muita niveltauteja.\nKatsaus hierontalaitteisiin. Hierontahuivit\nKaulushierontalaitteet + video!\nModerni hieronta - integroitu lähestymistapa, jossa käytetään pätevien hierojien ammattitaitoja, samoin kuin erityisten hierontalaitteiden, joita kutsutaan yhdessä "hierontalaitteiksi", käyttö.\nHierontalaitteiden käytön tärkein etu on kudosten ja elinten syvän infrapunakuumennuksen aiheuttama yhdistetty vaikutus ihmiskehoon. Mahdollisuus käyttää hierontalaitteita kotona parantaa huomattavasti terapeuttista vaikutusta.\nKuten tiedät, tonisoiva vaikutus kaularankaan - selkärangan joustavin osa - lievittää stressiä ja parantaa siten verenkiertoa. Tämän perusteella selkä- ja kaularangan hierontalaitteet on tarkoitettu käytettäviksi vegetatiivisessa-verisuonisessa dystoniassa sekä muissa selkärangan sairauksissa - mukaan lukien esimerkiksi selkärankarannon paljastunut artroosi.\nAlla on yleiskatsaus hyödyllisimmistä hierontalaitteista ja lyhyt kuvaus suosituimmista malleista. Niistä: hierontaliivit, kaulukset ja huivit, tyynyt ja applikaattorit, tuolit ja nojatuolit, käsivibraattorit.\nMonitoimisten hierontahuivien käytön tärkein etu on, että niitä voidaan käyttää matkatyynynä ja erityinen suojapeite suojaa hierontalaitetta mekaanisilta vaurioilta..\nNap -hierontapakkaus (Kiina)\nKahden moodin hierontavaikutteinen ihmehuivi on hyödyllinen matkoilla ja lomalla. Se on hyvä hierontalaite niskalle ja hartioille. Nap Massage Wrap on valmistettu miellyttävästä, pehmeästä kosketusmateriaalista, ja sen hellä värähtely rauhoittaa olkahihnakaulan lihaksia.\nLaite on tarkoitettu unettomuuteen, vakaviin kivuihin selkärankassa. Voimanlähteenä 2 vakioparisto (tyyppi AA).\nHinta 440–1 590 hieroa.\nNiitä käytetään kohdistettuun altistumiseen koko selkärangan alueelle, mukaan lukien sen kohdunkaula-, rinta- ja rintaosat. Tämän tyyppisen hierontalaitteen erottuva piirre on jatkuvan sähkölähteen tarpeen puuttuminen.\nHierontalaite "HELP" tai "delfiini" (Venäjä)\nKourujen kaltainen muotoilu, jossa reunoilla on parilliset ulkonemat, avaa mahdollisuuksia selkäsairauksien tehokkaaseen ehkäisyyn, mikä korjaa selkärangan muodon oikeellisuuden ja eliminoi kivut lihaksissa. Hierontalaitteen käyttöä rajoittavat vasta-aiheet.\nHierontalaite toistaa selkärangan luonnolliset taipumat, mikä on itse asiassa universaali tapa parantua, urheilla ja terapeuttinen ihmisen kehon purku, 160-190 cm pitkä..\nHinta 1 950–2 500 hieroa.\nHuolimatta siitä, että tämän suunnitelman välineet on tarkoitettu ”kaulus” -alueelle tarkoitettuihin hierontaistuntoihin, niitä voidaan käyttää selän, alaselän ja jalkojen monimutkaiseen hierontaan.\nMassagerin sähköhana (Etelä-Korea)\nKaukosäätimellä varustettu laite on suunniteltu istunnoille, joissa on mahdollisuus valita yksi monista hierontamuodoista.\n10 minuutin intensiivisten hierontakäsittelyjen jälkeen lihasten jännitteet lieviävät, mikä ilmenee ylikuormituksen seurauksena, verenvirtaus palautuu ja on rauhan ja rauhallisuuden tunne..\nEnergiaa on helppo ladata milloin tahansa vuoden aikana! Tällainen niska- ja hartiahierontalaite selviää helposti tästä tehtävästä..\nHinta 4 000-4 500 ruplaa.\nSitä käytetään kohdunkaula-hartiaosan vaikeasti tavoitettavien alueiden hierontaan tarjoamalla 6 syvän hieronnan moodia (napauttamalla).\nLieventää täydellisesti jännitystä lihaksen syvemmissä kerroksissa. Helppokäyttöinen laite, jossa automaattinen sammutustoiminto.\nOmmassage Massager (Kiina)\nLöydät universaalin sovelluksen selkärangan kaikkien osastojen sekä ylä- ja alaosien hierontaan. Napauttava monitoiminen laite pystyy vähentämään lihaksen kipua muuttaen jännityksen mukavuudeksi ja suuremmaksi rentoutumiseksi!\nLaitteen suunnittelun ansiosta voit kävellä, valehdella tai istua, mutta on parempi käyttää aikaa hierontaan, pitämällä istunto rento kotiympäristössä.\nLaite on tarkoitettu kattavaan rauhoittavaan hierontaan, jossa on voimakas tärinä ja syvä infrapunalämmitys. Kaukosäädin ratkaisee hierontaprosessin optimaalisen tilan ja keston asettamisen. Hierontaliivi on tiukasti kiinnitetty erityisillä hihnilla ja soljeilla.\nHierontaliivi West TL 2005 (Venäjä)\nHierontakääre on varustettu kahdella parilla vibromoottoreita, jotka tarjoavat selkä- ja olkahihnan vyöhykehierontaa.\nSuositellaan 15 minuutin hierontaistuntoa päivässä. Sisältää sovittimen ja kaukosäätimen.\nHinta 1 600—2 000 hieroa.\nTärinälaitteet ovat itse asiassa yleismaailmallisia laitteita, ja niitä voidaan käyttää selkärangan minkä tahansa osan sekä ylä- ja alaraajojen hierontaan. Mallista riippuen kahvalla varustetussa kotelossa on 1 tai useampi hierontapää (mukaan lukien kätevät vaihdettavat suuttimet).\nUsein sellaisilla laitteilla on ylimääräinen lämmitystoiminto, jonka avulla voit suorittaa hierontaistuntoja tehokkaammin ja vaikuttaa syvästi kudoksiin ja sisäelimiin, jotka ovat hierontalaitteen vieressä. Suositeltu istuntoaika on enintään 35–40 minuuttia päivässä.\nVibrating Effect Massager Medisana SKM\nIhanteellinen taikina- ja tärisevä hieronta niskalle, selälle, reidelle. Hieronnan pääperiaatteena on pyörivien hierontapään työ, joka liikkuu rytmisesti vastakkaisiin suuntiin (vastaavasti myötäpäivään ja vastapäivään)..\nIstunto suoritetaan siirtämällä laitetta hitaasti ylös ja alas haluttua hierontaaluetta pitkin.\nEri intensiteetin monimutkaisen hieronnan ja terapeuttisen infrapunasäteilyn yhdistelmällä on poikkeuksellinen terapeuttinen vaikutus. Kuumennettaessa jade säteilee pitkäaallon infrapunasäteitä, joilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon.\nHierontalaite NOZOMI МН 103 varastossa Pantry of Health >>>\nHierontatyynyt ovat loistava tapa lievittää väsymystä ja stressin vaikutuksia. Tärkein laite, joka erottaa laitteet, on telojen esiintyminen, jotka toimivat samanaikaisesti useissa hierontavyöhykkeissä, hieroen kohdunkaulan alueen, sekä selän ylä- ja alaosaa.\nSyvälämmitystoiminnolla varustettu autohierontakappale soveltuu nojatuolille tai tuolille. Eri intensiteetin jade-rullien monimutkaiseen vaikutukseen sisältyy tavanomainen rullahieronta, shiatsu tai miellyttävä tärinä.\nKaukosäädin ja ajastin eivät häiritse rauhaa istunnon aikana, ja sarjan mukana toimitettu adapteri antaa sinulle mahdollisuuden saada hierontaa poissa sähkölähteestä. Päiväinen väsymys uppoutuu painottomuuden ja rentoutumisen syvyyteen.\nHinta 10 500-18 000 ruplaa.\nHierontaverho BackLine 2 (UK)\nLaitteiden ergonominen runko, johon hierontarullat on suljettu, lisähierontapään parin läsnäolo kaulan ja hartioiden hierontaan on uuden sukupolven hierontalaite!\nOhjelmanhallinta kaukosäätimen avulla, mahdollisuus kytkeä koko selän automaattinen hierontatila, täydellinen sarja virtalähteellä ovat komponentteja laadukkaasta hieronnasta, jolla on mahdollisuus syvälle infrapunakuumennukseen.\nHinta 13 000 - 14 000 ruplaa.\nKalliset, tilaa vievät laitteet edustavat suurimmaksi osaksi erityisten fysioterapiahuoneiden hierontalaitteita salonkeissa ja klinikoilla. Hierontatuoleiden vaikutus vartaloon on laaja, eikä se rajoitu erillisen kehon osan hierontaan.\nHinta 60 000-500 000 ruplaa.\nAmmattimaista hierontaa pidetään tehokkaana menetelmänä ihmisen tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä. Täysimittainen hierontakurssi laitteiden avulla korvaa hierontaterapeutin kädet täysin ja sitä suositellaan kaikille, jotka käyttävät passiivista elämäntapaa.\nOn muistettava, että ihosairauksien, verisairauksien ja verenkiertoelimistön häiriöiden hoidossa hieronta on vasta-aiheista!\nSelkärangan hieronta on tietty mekaaninen vaikutus, joka lievittää lihaskuituja ja rentouttaa koko vartaloa. Seurauksena keho pääsee eroon kertyneestä stressistä.\nAsiantuntijoiden mukaan selkä on refleksogeeninen vyöhyke ja tietyt alueet vastaavat sisäelimiä, joten se voi auttaa erilaisissa sairauksissa. Selkärangan terapeuttisella hieronnalla on positiivinen vaikutus koko organismin tilaan.\nManuaalinen hieronta voi vaihdella sen suorittamisen suhteen:\npaikalla (akupunktio). Tärkeintä on, että asiantuntija toimii tietyissä selkärangan pisteissä;\nklassinen. Tämä on yleinen menetelmä, joka on lähestymistapa melkein kaikille kaiken ikäisille ihmisille;\ntärinähieronta. Se suoritetaan laitteella. Selkärankaan kohdistuu värähtelyteho;\nhierova. Tämä on toinen laitteistomenetelmän muunnos, mutta asia on, että vesivirta ohjataan tietylle selänpuoleiselle alueelle;\nsegmentaalisia. Suoritetaan silittämällä, vaivaamalla, hankaamalla ja täristämällä.\nvoi. Sen toteuttamiseksi otetaan tavalliset lääketieteelliset pankit. Tämän hieronnan avulla veren virtaus haluttuihin kehon alueisiin paranee;\nLisäksi hieronnat jaetaan tarkoituksen mukaan:\nrentouttava hieronta auttaa lievittämään väsymystä, parantamaan mielialaa ja lievittämään masennusta;\nimusuodatusmenetelmä auttaa puhdistamaan ja nuorentamaan, ja poistaa myös ylimääräisen nesteen kehosta;\nanti-selluliittihieronta pehmentää ihoa ja tekee figuurista hoikkaamman;\nhieronta erilaisten sairauksien läsnäollessa. Auttaa lievittämään kipua ja normalisoimaan veren virtausta sekä rentoutumaan ja lievittämään kouristuksia.\nRintarangan hieronta on tarkoitettu tällaisissa tapauksissa:\nselkärangan vammojen kanssa (vamman jälkeen, ennen hierontaa, tutkimus tulisi suorittaa). Syynä hierojaan yhteyttä voi olla nyrjähdys, murtumat, selkärangan kaarevuus;\nvähentynyt tai päinvastoin lisääntynyt lihassävy;\nmatalat arvet tai takana olevat arvet;\ntuki- ja liikuntaelinten toiminnan heikentynyt toiminta.\nLannerangan ja koko selän terapeuttinen hieronta auttaa saavuttamaan erinomaiset tulokset. Joiden joukossa:\nkivun vähentäminen tai jopa häviäminen;\ntulehduksellisten fokusten resorptio;\npaikallisten aineenvaihduntaprosessien vahvistaminen.\nHieronta ei ole vain hoito, vaan myös diagnostinen tutkimus. Koska sen aikana voit havaita kipeitä pisteitä, jotka vastaavat tiettyjä elimiä.\nHarkitse terapeuttisen hieronnan vasta-aiheita:\nhypertensio tai hypotensio (kriisit);\nakuutti iskeeminen prosessi sydänlihaksessa;\nmielisairaus, joka ilmenee henkisen kiihtymisen muodossa;\nskleroottinen muutos aivojen verisuonissa;\nselkärangan olemassa olevan patologian uusiutuminen, joka ilmenee voimakkaasta kipusta, heikentyneestä herkkyydestä ja motorisesta aktiivisuudesta;\nJoten miten tehdä selkärangan terapeuttinen hieronta? Seuraavia suosituksia on noudatettava:\npotilaan ihon tulee olla puhdas;\nKiropraktikon kädet on voideltava kermalla tai vaseliinilla, tämän ansiosta saavutetaan hyvä liukuminen;\nlämmin kylpy, suihku tai kylpy - mikä tahansa edellä mainituista voidaan tehdä ennen toimenpidettä;\nfysioterapiaharjoitukset suoritetaan hieronnan jälkeen. Hieronta helpottaa jännitystä, nopeuttaa aineenvaihduntaa, aktivoi verenkiertoa ja lievittää kipua. Hieronnan jälkeen liikuntahoito tuo lisää etuja;\npotilaan tulisi maata kovalla pinnalla, tästä johtuen verenvirtaus kasvaa.\nEnsinnäkin puhutaan muutamista hierontaterapeutteihin liittyvistä yksinkertaisista vinkistä, jotka tekevät hieronnasta tehokkaamman:\n1 kärki. On tarpeen varata aikaa rentoutumiseen ja yhteyden luomiseen potilaan kanssa;\n2 kärki. Painetta on vahvistettava, kun lihakset lämpenevät;\n3 kärki. Vain pehmeät ihoalueet voidaan puristaa tiukasti ja syvästi..\nNyt puhutaan klassisen hieronnan suorittamisen yleisistä säännöistä:\nensimmäiset istunnot tehdään kevyiden ja lempeiden tekniikoiden avulla;\nensin suoritetaan pintavaikutukset selkäkudokseen, ja sitten sovelletaan syvempiä tekniikoita;\net voi käyttää sokkitekniikoita munuaisten ja sydämen projektion sijaan;\nlopulta pitäisi olla rauhoittava pinta temppuja.\nTerapeuttisen hieronnan tekniikka sisältää erilaisia mekaanisia vaikutuksia. Aluksi puhutaan silittämisestä.\nKaikki alkaa leveällä pinnan iskulla. Sen jälkeen hieroja iskee syvemmin käden takaosaa käyttämällä. Hierontaliikkeillä asiantuntijan tulee peittää koko selkä. Sivupinnat hierotaan lakaisuilla.\nPuristaminen on syvempi tekniikka, joka suoritetaan imusulkua pitkin. Tämä liike tulisi suorittaa hitaasti, ja sen tarkoituksena on vaikuttaa ihon syvempään kerrokseen.\nParemman vaikutuksen aikaansaamiseksi puristaminen suoritetaan painoilla. Punnitus tehdään asettamalla toinen käsi toiselle. Pitkät selkälihakset alkavat prosessoida, siirry sitten leveille lihaksille.\nHiominen suoritetaan ennen syvälle iskua. Hiominen suoritetaan ihon siirtymällä. Takaosa käsitellään puolipyöreillä liikkeillä..\nHieronta kylkiluiden välillä suoritetaan selkärangasta ja sitten sivuille. Loppujen lopuksi voit tehdä yleistä leveää hankaa koko selän pinnan yli ja unohda silittämistä.\nTämän tekniikan suorittamiseksi toinen käsi asetetaan toiselle. Pitkät lihakset alkavat prosessoida. Vaivaamista on useita tyyppejä. Joita ovat seuraavat:\npeukalolla. Peukalon tulisi painaa lihaksen taite luuhun ja vaivata pyörivillä liikkeillä;\nkäyttämällä molempia käsiä. Selän molemmin puolin on tehtävä vaivaaminen vuorotellen peukalojen kanssa;\nneljällä sormella. Sormenpäät tekevät ympyräliikkeitä;\nsormien falangoiden avulla suoritetaan myös pyöreät liikkeet.\nHieronta tulisi suorittaa värähtelytekniikoiden avulla - voimakkaita iskun liikkeitä kämmenellä tai nyrkkeillä. Sitten värähtelyn tulisi tapahtua. Ja lopulta tehdään yleisiä leveitä iskuja koko selän pintaan.\nJoten, kuten kävi ilmi, terapeuttisesta selkähieronnasta on suurta hyötyä koko vartalolle, mutta samalla, jos et kuule asiantuntijaa ja suorita tutkimusta aiemmin, se voi olla haitallista. Siksi erikoislääkärin on määrättävä hieronta, mutta se ei saa olla sairas itselleen!\nPotilaan tilassa voidaan saavuttaa merkittävä parannus, jos selkähierontaa tehdään säännöllisesti lannerangan osteokondroosin kanssa\nOn tärkeää olla tekemättä toimenpidettä pahenemisjakson aikana, jotta hyvinvointi ei heikentyisi. Manuaalisella altistuksella sakraalialueelle:\n1. Silitys on päätekniikka, etenkin kivun tapauksessa. He aloittavat toimenpiteen häneltä ja lopettavat sen hänen kanssaan. Silitys tapahtuu kevyillä liikkeillä. Käsien tulee liukua hyvin vartalon yli aiheuttamatta kipua potilaalle. Suorien liikkeiden lisäksi sinun täytyy tehdä pyöreä ja kierre. Tämän tekniikan muunnelma silittää painoilla.\n2. Hieronnan toinen vaihe - hankaus, rullaaminen ja vaivaaminen. Kaikki nämä temput suoritetaan melkein samalla tavalla: ihon taittuu kiinni ja se siirtyy alhaalta ylöspäin..\n3. Paine suoritetaan sormenpäillä selän pitkittäislihasten alueella pyöreällä liikkeellä\n4. Hieronnan viimeinen vaihe on taputtaminen, tärinä ja lyöminen. Ne tehdään sormenpäillä, kylkiluulla tai koko kämmenellä taudin vakavuudesta riippuen.\nItsehoitoon on tärkeää tuntea menetelmä. Kohdunkaulan selkärangan hieronta suoritetaan tietyssä järjestyksessä\nKuinka tehdä hierontaa: toteutustekniikka\nEnnen hierontaa on tärkeätä lämmittää lihakset ja valmistaa ne jatkoheijastustoimintaan. Tätä varten käytetään kevyitä iskuja ja hankausta.\nNe tulisi suorittaa selkärankaa pitkin kämmenten sisä- tai reunalla (sormet on puristettu ja sovitettu tiukasti yhteen). Pyöreä silitys on suoritettava molemmilla käsillä samanaikaisesti, liikkumalla ensin selkärankaa pitkin ja levittämällä molemmat kädet toisistaan yläpisteeseen (käsien tulee kuvata puolipyörä ja palata aloitusasentoon).\nHuolimatta siitä, että monet asiantuntijat mieluummin tekevät klassista hierontaa käyttämättä erityisiä öljyjä ja voiteita, osteokondroosin ja muiden selkärangan patologioiden kanssa sekä lisääntyneellä ihon herkkyydellä, on käytettävä jonkinlaista rasvapohjaa. Erityiset hierontatuotteet eivät vain paranna liukumista ja tarjoavat paremman vuorovaikutuksen hierontaterapeutin käsien ja potilaan ihon välillä, mutta myös estävät ihon vahingoittumisen..\nLääkärin tulee suorittaa terapeuttinen hieronta hieronta- (tai fysioterapia) huoneessa. Kotona on sallittua suorittaa alla olevassa taulukossa esitetyt liikkeet (noudattaen tiukasti suoritustekniikkaa).\nRintarangan hieronta kotona\nAseta kädet selkälle niin, että vain sormen falangat ovat kosketuksissa ihon kanssa\nSuorita pitkittäis- ja pyöreähionta 1-2 minuutin ajan.\nHionta (toinen vaihtoehto)\nToista yllä olevat vaiheet, mutta vain sormenpäät koskettavat ihoa.\nLaita kädet yhteen tasoon symmetrisesti toisiinsa nähden, kämmenet alas (on tärkeää, etteivät ne kosketa). Tiivistä sormesi rytmisesti nyrkkeihin niin, että ne tarttuvat ihoon, nouseen joka kerta 1,5–2 cm korkeammalle\nKäsien tulisi liikkua ylöspäin samassa rytmissä..\nLaita kämmenet sairastuneen segmentin alaosaan (rinta- selkärangan alueet 11 ja 12), sormet toisistaan. Sormi tiukasti niin, että hierotun alueen iho näyttää niiden välissä, nousee hitaasti ylöspäin. Toista sitten samat liikkeet, mutta vastakkaiseen suuntaan.\nJännitys ja rentoutuminen\nKämmenet liukuvat selkärankaa pitkin, vuorottelevat jännitysjaksot rentoutumisaikojen kanssa. Liikkeen alussa tulisi olla kevyt (kämmen koskettaa tuskin ihoa), minkä jälkeen on tarpeen painaa voimakkaasti vahingoittunutta aluetta ja heikentää painetta jälleen.\nVoit hieroa rintarankaa enintään 15 minuutin ajan (jos hieronnan suorittaa lääketieteen ammattilainen, tämä aika voidaan pidentää 25 minuuttiin).\nKäyttöaiheet selkärangan hierontaan\nIhmisen selkärangalle altistuvat raskaat kuormat, lisäksi nykyajan elämässä suurin osa ihmisistä johtaa istuvaan, passiiviseen elämäntapaan, joka vaikuttaa negatiivisesti koko vartaloon. Seurauksena on väärä asento, kipu selkärangan eri osissa: niska, alaselkä, rintakehä. Siksi selkärangan hieronta on hyödyllinen kaikille, jotka tuntevat negatiivisia oireita selässä ja jopa vain hänen väsymyksensä..\nLisäksi seuraavat tekijät ovat merkkejä selkärangan hieronnasta:\nselkärangan muodostumisen synnynnäiset poikkeavuudet - kaarevuus (skolioosi, kyphosis), nivelsiteiden vajaatoiminta;\nosteokondroosi (kohdunkaula, rintakehä, lanne), nikamavälilevyjen ulkonemat tai yksinkertaiset herniat - tässä tapauksessa hieronta auttaa parantamaan selkärangan ruston ravintoa ja vähentämään tulehduksia selkärangan juurten alueella;\ntarvittaessa vahvista lihaskorsetti - tukemalla selkärangan lihaksia;\nlumbalgia - kipu epäselvässä lumbosakraalisella alueella;\nrintakehä - interkostaalisten hermojen puristus;\nJos joudut rentouttamaan nauhoitettuja selkälihaksia puristuksista selkärangan juurten vapauttamiseksi, pistevaikutus auttaa;\nsiirretyt vammat (dislokaatiot, subluksaatiot, puristusmurtumat) tai selkärangan leikkaukset - tässä tapauksessa hieronnan avulla voit vahvistaa kudoksia vaurioiden alueella ja parantaa niiden verenkiertoa, mikä osaltaan nopeuttaa kuntoutusta;\nneuralgia ja aivohalvaukset;\nselkäväsymys ja stagnaatio kudoksissa pitkään seisottua jalkoillaan tai istuvan työn jälkeen - hieronta voi vähentää kudosten turvotusta;\npiriformis-oireyhtymä (kipu pakarassa, ulottuu nivusiin ja sääriin).\nSuoritettaessa tämäntyyppistä hierontaa segmenttiheijastusvyöhykkeiden sijaintia ei oteta huomioon. Vaurioitunut paikka tai sen lähellä oleva alue on alttiina mekaaniselle rasitukselle. Esimerkiksi selvä selkäkipu, lihaksen kireys vaatii tämän alueen aktiivista hierontaa, rintakipua, hieronta rinnassa, jos niska sattuu, hieronta kaulusaluetta. He suosittelevat istuntojen aloittamista taudin subakuuttisessa vaiheessa pakollisella alustavalla selvityksellä samanaikaisten sydän-, verisuonten, hengityselinten sairauksien esiintymisestä..\nSelkähieronnan tulisi alkaa terveellä puolikkaalla kahdenvälisillä vaurioilla - vähemmän tuskalliselta alueelta. Klassiset hierontalinjat ovat vuorottelevia, suoraviivaisia siltoja, pitkittäisiä, korakoidipuristuvia. Peukalon tyynyä käytetään pitkien lihasten ympyrämuotoiseen vaivaamiseen, latissimus-lihaksiin taivutetaan kämmenen pohjan kanssa ja trapezius-lihaksen fastioon neljällä sormella. Ihon hyperestesian alueella manipuloinnit tehdään lempeässä tilassa.\nKaula, rinta, niska, olkahive, raajat hierotaan tekniikoilla, kuten silittäminen, hankaaminen, vaivaaminen\nOn tärkeää huomata, että käsivarren lihaksen verenpaineen ollessa kyseessä, ne suoritetaan nopeassa tahdissa pienellä amplitudilla ja hypotrofialla - suurella joukolla ravistelua, sokkihetkiä\nKun hierotaan lannerantaa, kiinnitetään erityistä huomiota vaikutuksiin hermorastioissa ja kipupisteissä\nTerapeuttinen hieronta lannerangan osteokondroosia varten\nLannerangan osteokondroosi on yksi tämän taudin yleisimmistä tyypeistä. Sille on ominaista selkärangan, nivelsiteiden ja nikamavälilevyjen rappeuttavat vauriot. Taudin esiintyvyys selitetään helposti kehon massan painolla nikamille, etenkin kun nostetaan painoja, suoritetaan rinteitä.\nSelkärangan lannerangan jäykkyyttä, joka ilmenee patologisen prosessin kehittyessä, voidaan heikentää käyttämällä terapeuttisia hierontatekniikoita, jotka auttavat palauttamaan selkärangan toiminnallisuuden ja tekevät siitä joustavamman.\nKäyttöaiheet hierontakurssin nimittämiselle ovat kipuoire, joka on lokalisoitu millä tahansa selkärangan alueella, mukaan lukien alaselkä.\nHieronta voidaan tehdä vain osteokondroosin remissiovaiheessa. Akuutin pahenemisvaiheen aikana hierontaa ei suoriteta potilaan tilan heikentymisen mahdollisuuden vuoksi. Asianmukaisen tehokkuuden saavuttamiseksi menettely olisi suoritettava tiettyjen sääntöjen mukaisesti:\nYhden istunnon ei tulisi kestää enempää kuin 20 minuuttia; osteokondroosin hoitamiseksi tarvitaan noin 10–15 toimenpidettä; toimenpidettä varten potilas on asetettava kovalle alustalle; jos tapahtuu yksipuolista osteokondroosia, ensin hierotaan selän terveelliset puolet; hieronnan aikana paljastuu vain lihaskudos, mitään selkärankaa ei tule tehdä; maksimaalisen lopputuloksen saavuttamiseksi hierotaan askel askeleelta alaselkään, lantio, risti ja pakarat; muutama ensimmäinen hierontaistunto vaatii mestarilta erityistä hoitoa, koska ne voivat aiheuttaa kipua; lantion hieronta suoritetaan vain nousevassa järjestyksessä; toimenpide suoritetaan aikaisintaan 1,5-2 tuntia viimeisen aterian jälkeen; hieronnan lopussa potilaan on lepäävä 20 minuuttia, jonka jälkeen voit ottaa lämpimän suihkun\nSelkäkipujen lievittämiseksi harjoittele päivittäisiä toimenpiteitä, jotka kestävät 30–40 minuuttia, kunnes kipu katoaa.\nJos hierontaa käytetään stressin lievittämiseen, yleisiin terveydellisiin tarkoituksiin tai hyvinvointimenettelyksi, niin sitä käytetään tarvittaessa kerran tai kahdesti viikossa.\nTuntea pitkäaikaisen toiminnan monimutkainen tulos käymällä kurssihieronnassa, joka koostuu päivittäisistä toimenpiteistä, jotka kestävät 30 minuutista 1 tuntiin 10 päivän ajan..\nJos koet epämiellyttäviä tai tuskallisia tuntemuksia hieronnan aikana, prosessi pysäytetään. Sitten selkähieronnasta saat vain hyötyä ilman haittaa.\nKatso tämä mielenkiintoinen video, jossa ammatillinen kiropraktikko tekee hierontaa.\nPsyykkiset ja fyysiset kuormat;\nSelkähieronta on suuri terveyshyöty koko keholle. Tehokas mekanismi kudoksiin kertyvien haitallisten, turhien aineiden tuhoamiseksi ja jostain syystä ei eritty.\nStressin lääkehoito ei anna niin kestävää tulosta kuin hieronta antaa ensimmäisen istunnon jälkeen. Ihmiset, jotka liittyvät henkiseen toimintaan ja johtavat istuvaan elämäntapaan, kokevat usein kroonisen väsymysoireyhtymän. Hieronnan käyttö ratkaisee tämän ongelman. Muutama hierontahuoneessa vietetty minuutti palauttaa kehon yleisen sävyn menettämisen, mikä on seurausta henkisestä stressistä. Asiantuntijavierailun jälkeen väsymyksen jäljet katoavat jälkeämättä ja pysyvästi.\nToistuvat vilustuminen vähentävät immuunisuutta. Menettelyn aikana hengitys paranee, syvenee, verisuonet laajenevat. Veren liikkeet normalisoituvat, aivot alkavat vastaanottaa tarpeeksi happea, puolustuskyky palautuu, terveys vahvistetaan.\nOsteokondroosin kanssa hieronta auttaa palauttamaan heidän aikaisemman tilansa nikamalevyihin, mikä johtaa lihasten rentoutumiseen. Menettelyn päätavoite on poistaa tiiviys, tukkeumat, tulehduksellinen prosessi. Kipu voi olla erittäin voimakas, henkilöstä tulee hermostunut, ärtyvä. Menettelyn jälkeen tulehdukset kärsivillä alueilla ohittavat, uni on mahdollista normalisoida.\nSelkähieronta on etu lihaskudokselle. Tulos - lihakset saavat joustavuuden, kimmoisuuden. Istunnot voivat parantaa koko tuki- ja liikuntaelinten toimintaa. Yksittäisten elinten ja asennon tila paranee.\nProseduurin jälkeen munuaisten, rauhasten toiminta paranee, uudistumisprosessit etenevät nopeammin. Suolat, toksiinit ja toksiinit poistuvat hyvin kehosta. Iho puhdistetaan vanhoista hiukkasista ja kyllästetään happea. Aineenvaihdunta paranee hieronnasta, vartalo puhdistetaan, se edistää rasvan polttoainetta ja laihtumista, lihasten äänenvoimakkuus kasvaa.\nMenettelyllä on positiivinen vaikutus hormoniin:\nOksitosiinia tuotetaan suurina määrinä, se vastaa hyvinvoinnista;\nEndorfiinin, joka on vastuussa ilon tunteesta, ulkonäkö kasvaa;\nKortisolin määrä vähenee, mikä vaikuttaa stressitilanteisiin..\nSiten hieronnan vaikutus vaikuttaa positiivisesti kaikkien kehon järjestelmien tilaan.\nKuten muilla terapeuttisilla tekniikoilla, myös hieronnalla on omat käyttöaiheensa ja vasta-aiheensa. Lääkäri määrittelee hierontatarpeen tutkittuaan potilaan selkärankaa yksityiskohtaisesti radiografian, CT: n tai MRI: n avulla.\nkouristukset selän syvissä lihaksissa;\npuristuvat hermokuidut ja vaikea kipu;\nvaikea rajoitettu liike;\nselkähieronta on tarkoitettu selkärangan kipuun ja muihin osteokondroosin oireisiin\nOn myös suositeltavaa terapeuttinen hieronta, jolla on osittainen tai täydellinen remissio positiivisen dynamiikan vakiinnuttamiseksi. Hierontamenetelmien lukumäärä ja kesto riippuvat selkärangan vaikutuksesta, potilaan yleisestä tilasta sekä samanaikaisista patologioista ja muista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa toipumisen nopeuteen.\nMutta on olosuhteita, joissa hieronta on vain haittaa. Vasta-aiheluettelo sisältää:\nselkärankaisten hernioiden muodostuminen, varsinkin jos ne menevät selkäkanavan onteloon ja selkäytimen puristumisriski on olemassa;\nonkologisten muodostelmien esiintyminen;\nleikkauksen jälkeinen ajanjakso, samoin kuin äskettäinen aivohalvaus tai sydänkohtaus;\nvakava vaurio hermostoon.\nUlkoinen altistuminen voi tällaisissa tapauksissa pahentaa oireita ja kipua, joten ennen hieronnan nimittämistä lääkärin on varmistettava, ettei siinä ole vasta-aiheita.\nTuki- ja liikuntaelimistön patologioiden hoitamiseen käytetään erilaisia hierontatekniikoita, ja jokaisella niistä on omat etunsa. Kumpi valitaan, riippuu enemmän lääkärin suosituksista, mutta myös henkilökohtaiset mieltymykset on otettava huomioon..\nKlassinen Yleisin hierontatyyppi, vähiten vasta-aiheita. Toteutustekniikka sisältää pinta-, mutta myös syvien lihaksien hieromisen, silittämisen, intensiivisen vaivaamisen selkän kaikissa osissa. Yleensä potilas makaa sohvalla hieronnan aikana, vaikka hieronta istuessa on sallittu, kun kaula on vaurioitunut.\ntyhjiö Menettely suoritetaan siirtämällä tölkkejä tai erityisiä suuttimia iholla, joiden sisälle muodostuu tyhjiö. Tyhjiön avulla vaikuttaa verisuoniin ja hermosoluihin, mikä tehostaa kudoksen aineenvaihduntaa. Tyhjiöhieronnalla on monia vasta-aiheita, joten osteokondroosin kanssa sitä voidaan käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan. Itse toimenpide on suoritettava tiukasti ohjeiden mukaisesti sivuvaikutusten välttämiseksi. Istunnon kesto - jopa 10 minuuttia, tauot toimenpiteiden välillä noin 3-4 päivää.\ntäplä Se suoritetaan painamalla pitkään aktiivisia pisteitä, jotka ovat kunkin ihmisen kehossa. Oikein todettujen toimenpiteiden avulla voit nopeasti poistaa kipu, parantaa aineenvaihduntaa, parantaa selkärangan motorisia toimintoja merkittävästi. Acupressure vaatii päällikön korkeaa pätevyyttä ja kokemusta, koska tietämättömyys voi aiheuttaa henkilölle suurta haittaa. Menettelyn kesto on keskimäärin 10-15 minuuttia. Useimmissa tapauksissa tämäntyyppinen hieronta yhdistetään klassiseen hieronnan parantamiseksi..\nthaimaalainen Yhdistää manuaalisen terapian, klassisen ja akupressuurin elementit. Sitä pidetään erittäin tehokkaana, mutta sitä käytetään harvoin, koska se tehdään vain erikoistuneissa keskuksissa.\nKuppihieronta osteokondroosin varalta\nKohdunkaulan osteokondroosissa voidaan käyttää itsehierontaa - yksinkertaisin ja kätevin tapa kotona. Halutun tuloksen saamiseksi sinun on ensin kuultava ammattitaitoista hierojaa ja muistettava perustekniikat.\nEnsinnäkin, sinun pitäisi ottaa mukava poseeraa nojatuolissa tai tuolissa, rentouttaa lihaksia.\nHieronta alkaa kevyillä iskuilla korvien takana, siirry sitten vähitellen pään takaosaan, alakaulaan, hartioihin.\nKun lihakset on valmisteltu, ne lisäävät liikkeiden voimakkuutta ja iskun voimakkuutta hankaamalla kaulaa ja hartioita ylhäältä alas.\nHieronta päättyy kevyillä silitysliikkeillä ja kallistamalla päätä sivulta toiselle..\nTekniikka kohdunkaulan selkärangan itsehieronnan suorittamiseksi\nTällaisen hieronnan suositeltu kesto on noin 10–15 minuuttia, ja hoidon tiheys on joka toinen päivä. Jos hieronnan aikana tai sen jälkeen on kipua, epämukavuutta, on vaikeampaa kääntää päätäsi, sinun on heti otettava yhteys lääkäriin neuvoa varten. Oikea hieronta ei saa aiheuttaa epämukavuutta riippumatta sairauden muodosta ja asteesta.\nHieronta on yhdistelmä ihon heijastavan heijastamisen menetelmiä, jotka suoritetaan ihmisen kehon mekaanisten vaikutusten takia. Hierontatekniikoita käytettiin ensimmäistä kertaa ennen aikakauttamme, kuten osoittaa muinaiskreikkalaisen filosofin ja kansanparantajan Hippokrateksen kirjoituksissa. Jo tuolloin ihmiset tiesivät, että hieronta voi hoitaa monia sairauksia, mukaan lukien tuki- ja liikuntaelimistön patologia, sisäelinten sairaudet ja keskushermoston häiriöt..\nHieronnan avulla lannerangan osteokondroosissa normalisoidaan veren ja imusolmukkeiden liikkuminen selkärangan (keskimmäinen selkäranka) kanavan alaosan suonissa. Riittämätön verenhuolto tässä selkärangan segmentissä on tärkein syy selkärankojen kiekkojen distrofisiin muutoksiin, koska fibrokertilaginouslevyjä ja levykuoria syötetään diffuusiolla tai vierekkäisillä kudoksilla (johtuen omien laskimoverkkojen puuttumisesta).\nHieronnan aikana kudosten verenkiertoa parannetaan aktiivisesti.\nHeijastusvaikutus lumbosakraaliseen vyöhykkeeseen auttaa parantamaan verenkiertoa ja varmistamaan tarvittavien mineraalien, nesteen ja proteiinin virtauksen vaikutusalan selkärangan rakenteisiin. Tämä myötävaikuttaa osteokondroosin hoitoon, mutta myös etenee edelleen eteneminen ja mahdolliset komplikaatiot..\nMenetelmällä on myös muita kliinisesti merkittäviä ominaisuuksia, joista:\nkroonisen lantion ja alaselän kivun poistaminen. Kipu lannerangan osteokondroosilla voidaan paikallistaa paitsi alaselän lisäksi myös lantion alueella. Hieronta auttaa normalisoimaan selkärangan lihaksen toonisen jännityksen voimakkuutta ja poistamaan lihaskouristuksiin liittyvän kivun;\nneurologisten oireiden vähentäminen. Spastiset lihakset puristavat selkäytimen varrella sijaitsevista hermokappaleista ulottuvia hermopäätteitä. Tämä ei aiheuta paitsi akuuttia ala-selkäkipua (lumbago), vaan voi myös vaurioittaa alaraajoja, kun hengityshäiriöt (hermo-lihassäätö). Hieronnan jälkeen lihaksen sävy normalisoituu, turvotus vähenee, mikä johtaa hermopakettien vapautumiseen ja raajojen toiminnan normalisoitumiseen;\nlisääntynyt liikkuvuus vaikutusalueella. Hieronta “lämmittää” lihaksia ja nivelsiteitä, tekee niistä joustavampia, parantaa verenvirtausta alaselkään. Kliinisesti tämä ilmenee parantuneesta liikkuvuudesta ja lihaksen ja nivelten jäykkyyden katoamisesta, mikä usein kiusaa osteokondroosipotilaita.\nHieronnan yleinen vahvistava ja parantava vaikutus on normalisoida uni ja ruokahalu, parantaa keskushermoston toimintatilaa sekä ruuansulatuselinten ja erittyvien elinten toimintaa. Hierontahoitojakson aikana käyneet potilaat totesivat vähentyneiden päänsärkyjen, parantuneen mielialan, lisääntyneen ahdistuksen, asteeniset häiriöt tulivat vähemmän ilmeisiksi ja parantaneet suorituskykyä.\nIstunto pidetään potilaalla istuinasennossa. Jos tämä asento on hankalaa potilaalle, voit asettaa hänet vatsalleen. Terapeuttinen hieronta suoritetaan seuraavan algoritmin mukaisesti:\nSilitti. Tässä vaiheessa on tarpeen lämmittää iho ja lihakset. Ensimmäiset iskut suoritetaan koko kämmenellä, sitten vain reunalla.\nPuristamalla. Kiropraktikko liikkuu vähitellen päähän ja tuottaa voimakkaita ja hitaita ihon puristuksia. Palmujen kylkiluut ovat kaulan poikki. Tällä alueella kädet ovat hajallaan molemmille puolille..\nTrituroinnin. Tässä vaiheessa lihakset valmistautuvat syvemmälle. Sormien liikkeet yhdessä pään takaa, selkärankaa pitkin ja sen puolelle. Palmujen reunat hierovat kaulusaluetta.\nVaivaamista. Tämä hierontavaihe vaatii korkeaa ammattitaitoa ja pitkää altistumista. Kädet on taitettava pihdien muodossa, jotka voidaan ottaa lihaksen otteeseen. Ihoa ei saa puristaa ja taivuttaa liikaa.\nTärinä on hieronnan viimeinen toimenpide. Juokse palmuilla ja kämmenjohdoilla nopeasti.\nMihin tahansa syöpään voi liittyä metastaasien muodossa olevia komplikaatioita, toisin sanoen pahanlaatuisten solujen leviämistä potilaan kehon muihin elimiin ja järjestelmiin. Tällaiset solut voivat "kulkeutua" kahdella tavalla: imusolun virtauksella, saapuessaan alueellisiin imusolmukkeisiin (lymfogeeninen polku) ja verenvirtauksella (hematogeeninen polku).


Kaikkien aikojen ryöstö | MOT | yle.fi\nDeutsche Bankin rakennus New Yorkissa Kuva: EPA/Justin Lane deutsche bank\nJulkaistu 13.01.2015 - 15:55 . Päivitetty 04.05.2016 - 11:55\nSuuret ylikansalliset pankit ovat jääneet yhä useammin kiinni markkinoiden manipuloinnista ja kartelleista. Pankit ovat joutuneet maksamaan sakkoja miljardikaupalla – ja lisää on tulossa.\nMarkkinatalouden pohjavaluna on hintamekanismi. Parin viime vuoden aikana on käynyt ilmi, että jättipankit ovat tarkoituksella ja pitkään manipuloineet hintoja niin rahan ja valuuttojen kuin raaka-aineidenkin maailmanmarkkinoilla.\nMOT:n kokoamien tietojen (katso taulukko alla) mukaan pankit ovat tähän mennessä joutuneet maksamaan ainakin 9,4 miljardin euron edestä sakkoja markkinoiden peukaloinnista.\nManipulaatiovyyhti alkoi purkautua yleisesti viitekorkoina käytettyjen libor- ja euribor-korkojen sormeilusta: paljastui että rahan hinta tukkumarkkinoilla ei olekaan määräytynyt puhtaasti kysynnän ja tarjonnan mukaan, kuten on luultu. Sen sijaan pankit ovat vääristelleet korkoja omien tarpeidensa mukaisesti.\nEuribor on keskiarvo niistä koroista, joilla pankit arvioivat hyväkuntoisten pankkien olevan valmiita lainaamaan toisilleen euroja. Libor on puolestaan keskiarvo niistä koroista, joilla pankit uumoilevat saavansa lainaa toisilta pankeilta. Libor määritellään usealle eri valuutalle.\nKolme pankkia määrittänyt hopean hinnan. Kuva: Yle, MOT manipulaatio\nLiborin ja euriborin kaltaisia viitekorkoja käytetään periaatteessa kahdella tavalla.\nEnsinnäkin pankkien antamista arvioista laskettuja keskiarvoja käytetään esimerkiksi asuntolainojen ja kulutusluottojen koronmäärityksessä.\nToiseksi pankit käyttävät omia arvioitaan muun muassa omassa johdannaiskaupassaan, jota perinteisesti käydään suoraan esimerkiksi sijoittajan ja pankin välillä – eikä osakepörssin kaltaisessa avoimessa markkinapaikassa.\nViitekorkoihin pohjautuva liiketoiminta eli ole nappikauppaa. Pelkästään liboriin sidottujen johdannaisten ja muiden kauppakirjojen arvo on vähintään 300 biljoonaa dollaria eli noin 250 000 miljardia euroa.\nOma etu voitti\nViranomaiset ovat luottaneet siihen, että pankit ovat toimineet markkinoilla rehellisesti. Tämä on merkinnyt muun muassa sitä, että pankkien on uskottu pitäneen koronmäärityksen ja oman kaupankäyntinsä erillään toisistaan.\nTutkimuksissa on paljastunut, että näin ei ole käynyt. Päinvastoin: viitekorkojen manipulointi on ollut monessa pankissa suhteellisen arkipäiväistä.\nBritannia säätelee kahdeksaa viitelukua. Kuva: Yle, MOT britannia\nYksi viranomaisten paljastama verkkokeskustelu käytiin syyskuussa 2008 nimettömäksi jätetyn pankin korkodiilerin ja saman pankin libor-määrittäjän välillä. Diileri moitti libor-määrittäjää siitä, että tämä oli antanut määritykseen diilerin haluamaa korkeamman arvion.\n”En halua riidellä, mutta en ymmärrä, miksi olit sellainen persreikä tänään.”\n”Kaveri, minulla ei ollut aikomusta tai halua olla, minä en hyödy mitään sinun järkyttämisestä tai liborin asettamisesta liian korkeaksi. Rehellisesti olin ja olen edelleen sitä mieltä, että 2,78 oli oikea luku, joskin sinun näkökulmastasi lähempänä 2,70:ää olisi auttanut, ja pyydän sitä anteeksi . . . Minusta olisi parempi siirtyä eteenpäin: Tom, kerro minulle mitä ikinä tarvitset, niin teen parhaani.”\nPankit ovat myös tehneet yhteistyötä keskenään – ne ovat käytännössä muodostaneet kartelleja saadakseen viitekorot haluamalleen tasolle. Aina tämä ei ole ollut pankin johdon hyväksymää toimintaa, vaan diilerit ovat rakennelleet yhteistyökuvioita maksimoidakseen omia bonuksiaan.\nMaaliskuussa 2009 Lloydsin ja HBOS:n koronmäärittäjät kävivät verkkokeskustelua siitä, millaiset yhden ja kolmen kuukauden libor-korot näille brittipankeille sopisivat.\n“Voi kaveri, minulla on aina paljon lainoja päättymässä kuukauden lopussa, joten yritän aina fiksata sen (koron) korkeammaksi. Ongelmana on, että ne aina hoitavat sen v-u alemmaksi. En tajua, miksi se aina v-u menee alemmaksi.”\n”Mitä sinä tarvitset, ja mikä oli se toinen jakso, olivatko ne kaikki 3kk?”\n”Ei, vain 3 kk tänään ja huomenna.”\n”Ok, jätämme sen 67:een.”\n”Jep, siistiä . . . huominen on massiivinen päivä 1 kk:lle. Olen maksamassa, mutta huolehditaan siitä huomenna?”\n”No, onneksi ei tänään, kaveri, koska minulla on biljoonittain ja miljardeittain 1kk:ta päättymässä tänään. Huomenna voin asettaa sen hieman alemmaksi.”\nKorkomanipulointi nosti pankkien arvoa. Kuva: Yle, MOT libor\nFinanssikriisin aikana 2007–2009 johtoporras määräsi usemmassakin pankissa koronmäärittäjiä antamaan todellista alempia libor-arvioita eli valehtelemaan sen, millä korolla pankki odotti saavansa lainaa markkinoilta. Valehtelun syynä oli se, että johtajat halusivat peitellä pankkiensa vaikeuksia saada markkinoilta edullista luottoa.\n”. . . käymämme keskustelun jälkeen ja määräyksestä aion vastahakoisesti, asteittain ja keinotekoisesti asettaa liborini linjaan muiden koronmäärittäjien kanssa”, brittipankki Barclaysin vanhempi koronmäärittäjä viestitti pomolleen.\n”Kuten hyvin tiedät, en ole tästä asiasta samaa mieltä. Tulen antamaan eteenpäin korkoja, jotka eivät ole lähelläkään (käypiä hintoja) vakuudettomalle rahalle enkä siis laita eteenpäin rehellisiä hintoja”, määrittäjä jatkoi.\nKorkomanipulaatiotutkinnoista alettiin saada tuloksia kesällä 2012, minkä jälkeen pankeille on annettu yhteensä miljardien eurojen sakot manipuloinnista. (kts. taulukko jutun lopussa)\nYksi hämmentävimmistä seikoista liborin ja euriborin manipuloinnissa on ollut pankkien täydelliseltä vaikuttanut piittaamattomuus viranomaisista, säännöistä ja laeista.\nYhdysvaltain markkinavalvoja CFTC sai selville, että libor-jupakassa tutkittuina olleet pankit manipuloivat valuuttamarkkinoita samaan aikaan, kun ne olivat viranomaisten syynissä toiminnastaan lainamarkkinoilla.\nNykyisissä kelluvien valuuttakurssien oloissa valuttojen arvot toisiin valuuttoihin nähden muodostuvat markkinoilla. Valuuttakauppaa käydään koko ajan, joten kurssit muuttuvat jatkuvasti.\nMonien markkinatoimijoiden, kuten rahastojen ja monien muiden yritysten on arvioitava varallisuutensa päivittäin. Monet yritysten väliset kauppasopimukset on myös sidottu valuuttojen päivänarvoon. Tällaisia tarpeita varten markkinoilla lyödään kerran päivässä lukkoon valuuttojen arvot toisiinsa nähden.\nTärkeimpiin näistä päivänarvoista kuuluvat Britannian punnan ja Yhdysvaltain dollarin kurssi sekä yhteisvaluutta euron kurssit suhteessa muihin valuuttoihin.\nKultajohdannaisten arvo Kuva: Yle, MOT kulta\nPunnan ja dollarin (sekä punnan ja muiden valuuttojen) keskinäinen kurssi on nimeltään World Markets/Reuters fix, joka määritellään markkinoilla edellisen minuutin aikana toteutuneiden kauppahintojen perusteella joka arkipäivä Suomen aikaa klo 18. Euron kurssit (European Central Bank fix) taas määritellään klo 15.15.\nBritannian ja Yhdysvaltain viranomaisten tutkimuksissa on paljastunut, että nämä kurssit eivät olekaan muodostuneet puhtaasti markkinaehtoisesti eli kysynnän ja tarjonnan mukaan.\nSen sijaan monien suurpankkien valuuttakauppiaat ovat sopineet keskenään toimista, joilla ne ovat pyrkineet – ja onnistuneet – vaikuttamaan kurssitasoihin juuri ennen fix-hetkiä.\nnuku toinen silmä auki”\nPankkien valuuttadiilerit ovat sopineet kurssien manipuloinnista suljetuissa chat-verkkopalveluissa. Chat-keskusteluihin on otettu mukaan sellaisia diilereitä, jotka ovat olleet valmiita tekemään toisten diilereiden kanssa yhteistyötä pankkien tuottojen kasvattamiseksi.\nPankkien on säilytettävä tallenteet tällaisista verkkokeskusteluista, ja näitä keskusteluja tutkimalla viranomaiset ovat jälkikäteen päässeet selville manipuloinnista.\nYhdessä viranomaisten löytämässä keskustelussa yhdysvaltalaisen Citibankin valuuttadiileri keskustelee kahden muun pankin diilerin kanssa neljännen pankin diilerin ottamisesta mukaan manipulointirinkiin.\nDiilerit päättävät, että uudesta jäsenestä on hyötyä, ja he sopivat yhden kuukauden koeajasta tämän kanssa.\n”Jos mokaat, sinun on parempi nukkua yösi toinen silmä auki”, Citibankin diileri kertoo uudelle jäsenelle.\nValuuttamarkkinoiden arvo päivässä Kuva: Yle, MOT valuuttamarkkinat\nElokuussa 2007 RBS-pankin päällikködiileri viestitti kollegoilleen jenin libor-koron määrityksestä:\n”Jeni-libor on nyt kartelli . . . On hämmästyttävää, miten paljon liborin fiksaamisella voi tienata . . .”\n99 000 dollarin voitto\n33 sekunnin työllä\nTekemällä paljon osto- tai myyntimääräyksiä juuri ennen fix-ajankohtaa diilerit ovat pystyneet nostamaan tai laskemaan valuuttojen fix-arvoja. Diilerit ovat sitten pystyneet hyödyntämään markkinoilla päivän mittaan toteutuneiden todellisten kurssien ja fix-arvojen välisiä eroja.\nYhdessä viranomaisten selvittämässä tapauksessa Citibankin diileri teki 99 000 dollarin voiton, kun hän oli onnistunut manipuloimaan kursseja neljän muun pankin diilerin kanssa 33 sekunnin ajan ennen ECB-fixiä.\n“Tänä päivänä määrätyt ennätykselliset sakot ovat merkki löytämiemme ongelmien vakavuudesta, ja yritysten on otettava vastuu asioiden saattamisesta kuntoon. Yritysten on pidettävä huoli siitä, että niiden diilerit evät kierrä sääntöjä voittojen kasvattamiseksi eivätkä jätä toimiensa etiikkaa muiden pohdittavaksi”, Britannian markkinavalvojan FCA:n pääjohtaja Martin Wheatley sanoi.\nYhdysvaltalaisen Citibankin analyysin mukaan pankit saattavat joutua lopulta maksamaan kaikkiaan 41 miljardin dollarin eli noin 34 miljardin euron korvaukset päästäkseen viranomaisten kanssa sopimukseen valuuttamanipulaatiosta.\nCitibankin mukaan suurimmat sakot odottavat Deutsche Bankia, joka saattaa joutua maksamaan 5,1 miljardin euron sakot. Sakot vastaisivat noin kymmentä prosenttia pankin varoista.\nCitibank ei arvioinut omaa osuuttaan skandaalin korvauksissa. Uutistoimisto Bloombergin mukaan pankki on 16 prosentin markkinaosuudellaan suurin peluri maailman valuuttamarkkinoilla.\nMiksi pankeilla on\nhiilikaivoksia ja kaasuputkia\nManipulointitutkinta on laajentunut koroista ja valuutoista raaka-aineiden markkinoille.\nViime vuosien finanssikriisin yhdeksi syypääksi nostettu Yhdysvaltain suurin investointipankki Goldman Sachs on toistaiseksi välttynyt julkisilta manipulaatioepäilyiltä. Yhdysvaltain kongressi on kuitenkin alkanut tutkia Goldmanin ja muiden investointipankkijättien roolia raaka-ainemarkkinoilla.\nSenaatin tutkimusvaliokunnassa on ihmetelty, miksi pankit omistavat alumiinivarastoja, hiilikaivoksia, uraanikauppayrityksiä ja kaasuputkia.\nSenaatin viime vuoden lopulla julkaiseman raportin mukaan omistukset antavat investointipankeille kohtuuttomia etuja finanssimarkkinoilla. Pankit pystyvät merkittävän asemansa ansiosta vaikuttamaan kuluttajien maksamiin hintoihin ja saamaan sisäpiirin tietoja, joita niiden omat diilerit voivat hyödyntää markkinoilla, raportissa todettiin.\nLibor-johdannaisten arvo Kuva: Yle, MOT johdannaiset\nPankkien rooli raaka-ainemarkkinoilla on ollut merkittävä. Esimerkiksi Morgan Stanley on parhaimmillaan omistanut sata öljytankkeria ja 55 miljoonan barrelin raakaöljyvarastot.\nJPMorgan taas on pitänyt hallussaan 60 prosenttia kaikesta kuparista, jota on kaupattu maailman suurimmassa kuparipörssissä Lontoon LME:ssä.\nGoldman Sachs on parhaimmillaan omistanut puolitoista miljoonaa tonnia alumiinia, joka vastaa neljännestä koko Yhdysvaltain vuosikulutuksesta.\nSenaatin johtopäätösten mukaan investointipankit käyttivät fyysisiä raaka-aineomistuksiaan myös raaka-aineiden markkinahintojen manipulointiin.\nRaaka-aineiden hintojen manipulointi on ollut vielä suoraviivaisempaa kuin korko- tai valuuttamanipulaatio. Hopean maailmanmarkkinahinnan on pitkään määrittänyt kolmesta pankista muodostunut paneeli, ja kullan hinnanmäärityksen on hoitanut viiden pankin ryhmä.\nJoka puolella maailmaa toimivien ylikansallisten pankkien syyllistyminen manipulointiin yhä uudelleen on herättänyt ihmetystä.\n”Valuuttakurssimanipulaation tuomiin – hämmästyttäviksi pidettyihin – sakkoihin\nosoitettu huomio menee harhaan”, finanssimarkkoinoiden sääntelyyn perehtynyt konsultti Mayra Rodríguez Valladares kirjoitti äskettäin The New York Times -lehdessä.\n”Tavallisilta Amerikan, Britannian ja Sveitsin kansalaisilta pitäisi kysyä, mitä mieltä he ovat näistä (uusista) pankkiskandaaleista vain muutama vuosi sen jälkeen, kun pankit pelastettiin veronmaksajien rahoilla. Rikkomukset osoittavat, että suuret pankit viisveisaavat edelleen riskienhallinnan perusperiaatteista, etiikasta puhumattakaan”, hän kirjoitti.\n“Libor- ja euribor-skandaaleissa sokeeraavaa ei ole vain sääntelijöiden käsittelyynsä ottama viitearvojen manipulointi, vaan myös pankkien yhteinen juonittelu, kun niiden pitäisi oikeasti kilpailla toisiaan vastaan”, EU-komission varapuheenjohtaja Joaquin Almunia ihmetteli vuosi sitten joulukuussa.\nAlmunian kommentti heijasteli eurooppalaisten viranomaisten kädettömyyttä manipulaation kitkemisessä. Kun markkinat ovat tähän asti saaneet toimia lähes täysin vapaasti ilman lainsäädäntöä, komission oli pakko turvautua kartellit kieltäviin kilpailulakeihin saadakseen pankit edes jonkinlaiseen vastuuseen toimistaan.\nViranomaiset ovat myös joutuneet tyytymään sopimuksiin pankkien kanssa, ilmeisesti saadakseen skandaalissa edes jotain aikaiseksi.\nPankit ovat saaneet jopa sadan prosentin alennuksia sakkoihin kielimällä kilpailijoistaan. EU-komissio jätti sakottamatta sveitsiläistä UBS:ää ja brittiläistä Barclaysia miljardien eurojen edestä, koska pankit lupasivat ryhtyä täydelliseen yhteistyöhön komission kanssa.\n”Meidän tiedossamme ei ole, että Finanssialan keskusliiton jäsenyhteisö olisi ollut viitekorkojen, valuuttojen tai raaka-aineiden markkinoiden manipuloinnista viranomaistutkinnan kohteena”, sanoo keskusliiton pääekonomisti Veli-Matti Mattila.\nMattilan mukaan liitto kannattaa viitekorkojärjestelmien uudistamista niin, että korkojen muodostuminen on läpinäkyvää ja riski niiden peukaloinnista mahdollisimman pieni.\n”On ehdottoman tärkeää, että korot ovat luotettavia.”\nMiten paljon pankit ovat hyötyneet korkojen, kurssien ja hintojen luvattomasta manipuloinnista?\nMarkkinoiden monimutkaisuuden vuoksi asiaa on vaikea tutkia, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan pelkästään Libor-koron peukalointi nosti siihen osallistuneiden pankkien markkina-arvoa 16–19 miljardia dollaria eli noin 13–16 miljardia euroa.\nPankkien viranomaisten kanssa sopimat sakot eivät myöskään ole järin suuria, kun niitä verrataan jättipankkien varakkuuteen.\nSuurimman sakon tähän mennessä saanut sveitsiläinen UBS: 700 miljoonaa dollaria Yhdysvaltain CFTC:ltä joulukuussa 2012. Sakko oli vajaa viidennes pankin yhden vuoden (2012) nettovoitosta.\nPankeilla on kuitenkin edessä mahdollisesti lisää sakkoja: viranomaiset ovat alkaneet tutkia muun muassa johdannaiskaupan manipulointia.\nMarkkinaviranomaisten antamien sakkojen lisäksi pankit saattavat joutua maksamaan oikeusteitse korvauksia manipuloinnin takia taloudellisia tappioita kärsineille osapuolille.\nYhdysvalloissa muiden muassa kunnat ovat nostaneet joukkokanteita pankkeja vastaan. Vaikka pankit ovat tehneet markkinaviranomaisten kanssa sopimuksia, joissa ne ovat suostuneet maksamaan sakkoja toimistaan, oikeudessa ne yrittävät rimpuilla ulos korvausvaatimuksista.\nPankkien mielestä ne eivät ole vastuussa sellaisista tappioista, joita markkinamanipulaatio on aiheuttanut niiden asiakkaille.\nGrafiikat: Anne Aukee\nPankkien saamia manipulaatiosakkoja\nMahd. sakon alennus*\n(Britannia) 59,5 m£ 30% Libor ja euribor 27.6.2012\n(USA) Barclays 200 m$ Libor ja euribor 27.6.2012\n(USA) Barclays 160 m$ Libor ja euribor 27.6.2012\n(Sveitsi) 160 m£ 20% Libor ja euribor 19.12.2012\nCFTC UBS 700 m$ Libor ja euribor 19.12.2012\nDoJ UBS 500 m$ Libor 19.12.2012\n(Sveitsi) UBS 59 mCHF Libor 19.12.2012\n(Britannia) 87,5 m£ 30% Libor 6.2.2013\nCFTC RBS 325 m$ Libor 6.2.2013\nDoJ RBS 150 m$ Libor 6.2.2013\n(USA) Barclays 470 m$ Sähkön hinta 16.7.2013\n(USA) 410 m$ Sähkön hinta 30.7.2013\nFCA ICAP Europe\n(Britannia) 14 m£ 30% Libor 25.9.2013\nCFTC ICAP Europe 65 m$ Libor 25.9.2013\n(Hollanti) 105 m£ 30% Libor 29.10.2013\nCFTC Rabobank 475 m$ Libor ja euribor 29.10.2013\nDoJ Rabobank 325 m$ Libor 29.10.2013\nEU-komissio Barclays 0 100% Euribor 4.12.2013\nEU-komissio Deutsche Bank\n(Saksa) 466 meur 30% Euribor 4.12.2013\nEU-komissio Société Générale\n(Ranska) 446 meur 5% Euribor 4.12.2013\nEU-komissio RBS 131 meur 50% Euribor 4.12.2013\nEU-komissio UBS 0 100% Libor 4.12.2013\nEU-komissio RBS 260 meur 25% Libor 4.12.2013\nEU-komissio Deutsche Bank 259 meur 30–35% Libor 4.12.2013\nEU-komissio JPMorgan 80 meur Libor 4.12.2013\n(USA) 70 meur 35–100% Libor 4.12.2013\nEU-komissio RP Martin\n(Britannia) 0,2 meur 25% Libor 4.12.2013\nCFTC RP Martin 1,2 m$ Libor 15.5.2014\nFCA Barclays 26 m£ 30% Kulta 23.5.2014\n(Britannia) 105 m£ 30% Mm. Libor-väärinkäytökset 28.7.2014\nFCA Lloyds 105 m£ Libor 28.7.2014\nDoJ Lloyds 86 m$ Libor 28.7.2014\nFCA Citibank 226 m£ 30% Valuuttakurssit 12.11.2014\n(Britannia) 216 m£ 30% Valuuttakurssit 12.11.2014\nFCA JPMorgan 222 m£ 30% Valuuttakurssit 12.11.2014\nFCA RBS 217 m£ 30% Valuuttakurssit 12.11.2014\nFCA UBS 234 m£ 30% Valuuttakurssit 12.11.2014\nCFTC Citibank 310 m$ Valuuttakurssit 12.11.2014\nCFTC HSBC 275 m$ Valuuttakurssit 12.11.2014\nCFTC JPMorgan 310 m$ Valuuttakurssit 12.11.2014\nCFTC RBS 290 m$ Valuuttakurssit 12.11.2014\nCFTC UBS 290 m$ Valuuttakurssit 12.11.2014\n(USA) Bank of America 250 m$ Valuuttakurssit 12.11.2014\nOCC Citibank 350 m$ Valuuttakurssit 12.11.2014\nOCC JPMorgan 350 m$ Valuuttakurssit 12.11.2014\nFINMA UBS 134 mCHF Valuuttakurssit 12.11.2014\nEU-komissio RBS 0 100% Libor 21.10.2014\nEU-komissio JPMorgan 62 meur 40% Libor 21.10.2014\nYhteensä** kaikki pankit noin 9 400 meur\n*) Viranomaiset ovat antaneet alempia sakkoja sellaisille pankeille, jotka ovat valmiit sopimukseen asiassa ja/tai antamaan tietoja, joiden avulla muita väärintekijöitä saadaan kiinni.\n**) Sakkojen kokonaismäärän laskennassa on yksinkertaisuuden vuoksi käytetty seuraavia, tammikuun 2015 valuuttakursseja: 1 EUR = 1,2 $, 1 EUR = 0,8 £, 1 EUR = 1,2 CHF (Sveitsin frangia).\nCFTC = Commodity Futures Trading Commission (USA) / www.cftc.gov\nDoJ = Yhdysvaltain oikeusministeriö / www.justice.gov\nEU-komissio / ec.europa.eu/index_fi.htm\nFERC = Federal Energy Regulatory Commission (USA) / ferc.gov\nFinma = Eidgenössische Finanzmarktaufsicht (Sveitsi) / www.finma.ch\nFCA = Financial Conduct Authority (Britannia) / www.fca.org.uk\nFSA = Financial Services Authority (FCA:n edeltäjä) / www.fsa.gov.uk\nOCC = Office of the Comptroller of the Currency (USA) / www.occ.gov\nBloomberg: Broken Benchmarks\nBloomberg 21.10.2014: Forex-Rigging Fines Could Hit $41 Billion Globally: Citi\nCFTC 28.7.2014: CFTC Charges Lloyds Banking Group and Lloyds Bank with Manipulation, Attempted Manipulation, and False Reporting of LIBOR\nCFTC 12.11.2014: CFTC Orders Five Banks to Pay over $1.4 Billion in Penalties for Attempted Manipulation of Foreign Exchange Benchmark Rates\nEU-komissio 4.12.2013: Antitrust: Commission fines banks € 1.71 billion for participating in cartels in the interest rate derivatives industry\nEU-komissio 21.10.2014: Antitrust: Commission settles RBS-JPMorgan cartel in derivatives based on Swiss franc LIBOR; imposes € 61.6 million fine on JPMorgan\nFBI 18.8.2014: Former Rabobank LIBOR Submitter Pleads Guilty in Scheme to Manipulate Yen LIBOR\nFSA: Barclays fined £59.5 million for significant failings in relation to LIBOR and EURIBOR\nFSA Final Notice 2013: The Royal Bank of Scotland plc\nFSB 30.9.2014: Final Report on Foreign Exchange Benchmarks\nGov.uk 22.12.2014: Chancellor confirms manipulation of key FOREX benchmark to be made a criminal offence\nUnited States District Court, Southern District of New York: LIBOR-Based Financial Instruments Antitrust Litigation\nMayra Rodríguez Valladares: Where Is the Outrage Over Foreign Exchange Manipulation? (The New York Times 20.11.2014)\nYhdysvaltain oikeusministeriö 27.6.2012: Barclays Bank PLC Admits Misconduct Related to Submissions for the London Interbank Offered Rate and the Euro Interbank Offered Rate and Agrees to Pay $160 Million Penalty\nYhdysvaltain senaatti 20.11.2014: Wall Street Bank Involvement With Physical Commodities\nMOTSuuri korkopuhallus - 1.10.2012\nEU:lta jättisakot korkojen manipulaatiosta\nEuroopan unionin komissio ilmoitti keskiviikkona antaneensa kahdeksalle finanssialan yritykselle sakot korkokartellin pyörittämisestä Euroopassa.


Pujoliivi: Ihan pihalla\nLämmin kesäpäivä ajoi minutkin, perusviluisen ihmisen, pihalle puuhailemaan. Ohuet huivit kuivuivat ulkona hetkessä. Mikään ei voita puhtaan pyykin tuoksua.\nLaitoin myös kasvimaata kuntoon. Harrastan erittäin pienimuotoista viljelyä; tänä vuonna kasvimaahan tuli vain muutama lyhyt rivi. Periaatteeni on se, että satoa voi korjata pikkuhiljaa, suoraan salaattikulhoon, vokkipannulle tai leivän päälle. Niinpä tulossa on vain yrttejä, rucolaa ja kahta erilaista salaattia. Kasvimaata vartiovat nämä hauskan näköiset kaverit.\nOn minulla kasvihuonekin. Sekin on pieni, tällä kertaa sinne mahtui kolme pelakuuta.\nLähettänyt Tytti klo 18.59\nOnpas söpöt "kaalimaan" vartijat =)\n30. toukokuuta 2008 klo 22.29\nSuloinen tuo huivikuva, ihan kuin satukirjasta :)\n31. toukokuuta 2008 klo 10.53\nAIvan ihania nuo merkit! Annas kun arvaan... itse tehtyjä?\n31. toukokuuta 2008 klo 17.41\nmikäs sen parempaa kuin pienimuotoinen viljely..juuri se että saa napsittua tuoreeltaan kesän herkkuja.\n2. kesäkuuta 2008 klo 14.45\nMari, valitettavasti en voi ottaa kunniaa pupuista itselleni, saimme ne lahjaksi.\n2. kesäkuuta 2008 klo 21.13\n8. syyskuuta 2010 klo 8.41


Tuontirahoitus - Autoraha ajamiseen\nAutoraha rahoittaa yhteistyössä LähiTapiola Rahoituksen kanssa asiakkaiden valitsemia autoja Euroopasta yhteistyössä Suomalaisten logistiikkafirmojen kanssa.\nAutoraha rahoittaa yhteistyössä LähiTapiola Rahoituksen kanssa asiakkaiden valitsemia autoja Euroopasta yhteistyössä Suomalaisten logistiikkafirmojen kanssa. Autorahan yhteistyökumppanit hoitaa puolestasi kaikki autojen tuontiin liittyvät viranomaistyöt, neuvottelee auton hinnan sekä noutaa auton Suomeen.\nAutorahan yhteistyökumppanit etsii kanssasi sopivan auton, tinkaa hinnan, tarkistaa historian, noutaa sen Suomeen ja hoitaa puolestasi kaikki auton tuontiin liittyvät viranomaistyöt.\nTuontiauto rahoituksella ja 12-24kk Kuntoturvalla\nAutoraha hoitaa rahoituksen, vakuutukset sekä 12-24 kk Kuntoturvan autoon.\nToisin kuin Suomesta ostetun auton, rahoitettavan tuontiauton on oltava myynnissä autoliikkeessä ja auto voi olla max 9 vuotta vanha. Nouto Care Kuntoturvan voi valita joko 12kk/20000km tai 24kk/40000km.\nLauri, 45Personal Trainer\nTiina, 36Johdon assistentti\nOnko sinulla kokemusta Autorahasta tai tuontiauton rahoituksesta? Asiakkailta saatu palaute on meille erittäin tärkeää, koska sen avulla pystymme kehittämään palveluamme entistä paremmaksi ja joustavammaksi.


MUUTTUVAKOTINI BLOGI: Tuhlasin reilut 500 euroa + muutama lisäys vielä :)\nTuhlasin reilut 500 euroa + muutama lisäys vielä :)\nTarkennus vielä postaukseen, selailin komeroa ja kolme vaatetta tuli vielä vastaan, jotka olen ostanut vuonna 2016. Lopussa kuvat ja hinnat niistä.\nTietysti riippuu, mihin on rahansa pistännyt:)\nVuonna 2015 oli vuoden vaateostolakossa ja sinä vuonna ostin itselleni vain pipon ja korkkarit, jotka maksoivat yhteensä n. 70 euroa eli mielestäni suoriuduin lakosta hyvin, vaikken ihan nolla linjaa saavuttanutkaan.\nViime vuonna eli 2016 jäi vähän päälle ns. ostolakko eli en enää käynyt vuoden aikana niin paljon enää vaatekaupoissakaan mitä aikaisemmin ja ale myyneissäkään ei tullut ravattua tukka putkella. Eli vuoden vaateostolakko teki hyvää.\nEnnen olen ostellut paljonkin vaatteita, mutta nyt näköjään tämä siirtynyt seuraavalle polvelle eli vanhemmalle tytölleni. Onneksi äiti saa välillä lainata vaatteita.\nMuutenkin nyt talvella ahistaa lähteä sovittamaan vaatteita ahtaisiin sovituskoppeihin toppavaatteet päällä, hiukset sähkösenä ja vuoden aikana kertyneet + 7 kiloa painaa vyötäröllä, lantiolla ja kasvoissa. Miksei vois muuten noita kertyneitä kiloja lokeroida tiettyihin paikkoihin??? Pohkeisiin ja rintavarustuksiin :) Heh...tässä olisikin jollekkin miljardi bisnes, jos vain joku keksis miten sekin onnistuis :)\nEn ole alkamassa laihduttamaan, joskus sitäkin kokeiltu rankimmalla kädellä...mutta tavoite on nyt vuoden aikana lisätä liikuntaa huomattavasti ja katsoa vähän mitä syön. Isoin toivo olisi, että sais vuoden olla terveenä.\nListasin tähän vuoden 2016 vaate/kenkä ostokset:\nTammikuussa Levin reissulta ostin uudet salikengät -50 % ale hintaan ja hinnaksi jäi n.50 euroa. Kari Traan puseron ostin myös alennuksesta -30% ja hintaa jäi n. 55 euroa.\nKeväällä löysin Gina trikoosta kivan klassisen mallisen kevät takin, joka oli normi hinnalla eli maksoin tästä 80 euroa.\nLaatukirppis sivulta löysin itselle tämän Tommy Hilfigerin raitamekon n.30 euron hintaan.\nNiken kengät ostin kevään aikana normi hintaan eli maksoin näistä muistakseen n. 80 euroa. Näillä onkin tullut käveltyä monia reissuja ulkomailla.\nKesällä löysin Ruotsin puolelta, kun kävin siskoni luona niin nämä kivat Ruotslaiset Sweeks merkkiset puukengät. Tulipa yhdissä festareissa näillä käveltyä, jossa maa oli ihan mutaa vesisateen jäljiltä ja voitte arvata ettei kengät olleet enää entiset. Hinta puukengillä oli 80 euroa.\nTämän haalarin ostin lastenosastolta (kokoa 170cm) ja maksoin tästä n. 23 euroa.\nMuoti palaa...ostin lappuhaalarit -30% loppuun myynnistä ja hintaa haalareille jäi n. 30 euroa. Olispa jo kesä :)\nLomareissua varten ostin pari mekkoa. Toinen on musta ja toinen on samanlainen, mutta tällainen kuviollinen. Hinta mekoilla oli 19,90 e/kipale.\nLokakuussa ostin tämän pitkän neuletakin ja neulepuseron, joista maksoin yhteensä n.55 euroa. Näitä onkin tullut nyt pidettyä, kun on ollut kunnon pakkaskelit.\nMarraskuun lopussa oli pikkujoulut ja jotain uutta oli hankittava, en enää kehdannut vanhoilla "koltuilla" lähteä mihinkään. Löysin yksinkertaisen klassisen mallisen mustan pitsimekon 29,90 euron hintaan Kapp Ahlista. Kuva lainattu netistä.\nNämä vaatteet tähän saakka tekivät 552,70 euroa. Löysinki kolme vaatetta kaapista mitkä olen ostanut vuoden 2016 aikana eli nämä kaksi takkia ostin kirppis sivun kautta.\nTumman vihreä takki on 8848 talvitakki ja keltainen on samaa merkkiä oleva tuulitakki. Vihreästä takista maksoin 45 euroa ja keltaisesta takista 25 euroa.\nFjäll Rävenin ulkohousut löysin myös kirppis sivulta hintaan 70 euora.\nEli vuoden 2016 vaate ja kenkäostokset tekivät yhteensä 692,70 euroa.\nEi minusta huono saavutus :)...\nja jos vielä jakaa 2015 ja 2016 ostokset yhteen, niin se olis 346,35 euroa/vuosi.\nUskon, että olen oppinut kahden vuoden aikana sen, että mietin tarkkaa tarttenko oikeasti vaatteen tai kengät, pärjäänkö ilman? Yhtään vaatetta ei tule varmasti kaappiin, missä roikkuu vielä vuodenkin päästä hintalappu.\nAinoa huono ostos oli salikengät vuoden 2016 aikana. Ne eivät ole tarpeeksi tukevat jalalleni, joten uusien kenkien hankinta on edessäpäin.\nOlisikin hauska kuulla, että paljonko teillä meneen kuukaudessa/vuodessa vaate ja kenkäostoksiin rahaa??? Mie muuten tein tämän eka kertaa elämässäni.\nSeuraava postaus onkin sitten liittyen arvontaan, joten olkaapas loppu viikosta taas kuulolla :)\nHeipat täältä, mie lähen vielä petamaan sängyt, nimittäin petivaatteet olleet 8 tuntia pakkasessa. On ainakin pöpöt saaneet kunnon löylytyksen -28 pakkasessa.\nTunnisteet: Asut, blogini, lifestyle\nSirpale 4. tammikuuta 2017 klo 14.25\nAloitin kunnollisen budjetoinnin ja ostosten tarkkailun tänä vuonna, mutta en ole mitenkään kova shoppailemaan, enkä innostu uusista vaatteista/kengistä/asusteista kovinkaan helposti, joten uskoisin budjetin olevan kohtuullinen :)\nPäivi S 5. tammikuuta 2017 klo 0.50\nKiva kuulla :) Monesti vähemmäläkin pärjää. Kotia varmaan tulee pieniä hankintoja tehtyjä, muttei mitään isompia. Vuoden aikana menee varmaan eniten rahaa matustamiseen, jotka tehdään myös aika mini budjetilla .) Ihanaa alkavaa vuotta sinne sinulle!!!\nNanni 4. tammikuuta 2017 klo 22.44\nMahtavaa tuollainen ostolakko. Ei tekis pahaa minullekaan.\nPäivi S 5. tammikuuta 2017 klo 0.53\nTekee Nanni kuule hyvää :)Suosittelen kokeilemaan.,monesti pärjää aika vähillä, jos on sellaisessa työssä vielä että on työvaatteet. Haastanpa nyt sinut vuoden vaateostolakkoon. Mieki sain kaverilta tämän haasteen. Toinen oli veden juonti päivässä 3 litraa, mutta se ei kyllä onnistunut :(\nSatu 4. tammikuuta 2017 klo 22.50\nAloitin myös ostolakon (nimenomaan vaatteiden ja kenkien) lokakuussa 2015. Tuntui, että tuli joka kauppareissulta ostettua kaikenlaista ja päätin lopettaa. Lakko kesti puolisen vuotta ja sitten löysin Hulluilta Päiviltä ihanan Furlan laukun ja pari puseroa ja lakko oli ohi. Luin myös Marie Kondoa ja tajusin, että meillä on kaikkea muutakin tavaraa ihan liikaa. Niinpä olen alkanut miettiä jokaisen ostopäätöksen tosi tarkkaan. Aloitan nyt kirjaamaan myös ylös mitä tulee hankittua. Kiitos ideasta ja ihanaa alkanutta vuotta!!\nSatu 4. tammikuuta 2017 klo 22.51\nPäivi S 5. tammikuuta 2017 klo 0.57\nTsemppiä sinne koitokseen. Onhan se vähän niin kuin karkkilakkokin, että miettii koko ajan jotain herkkua :) Täällä kans luetaan Marie Kondoa ja yhden Ikean pussillisen olen saanut kaapista tyhjennettyä vaatteita. Vielä kengät ja takit pitäis käydä läpi. On muuten puhdistavaa. Konmaria jatketaan nyt pitkin kevättä ja toivottavasti kesäksi olis kaikki paikat käyty perusteellisesti läpi. Tsemppiä siis meille :)\nJaana M / My life 5. tammikuuta 2017 klo 3.02\nHauska postaus. Mulla meni viime vuonna vähemmän rahaa vaatteisiin, kun taas nyt oon jo tilannut alesta vaikka mitä. Haaveissa ois nuo haalarit. Kehtaisko yli 40v. laittaa haalareita jalkaan...Mukavaa pakkaspäivää ❤\nPäivi S 5. tammikuuta 2017 klo 5.11\nKiitos Jaana :) Mie en uskalla edes selailla ale tuotteita netistä. S-postiini tullut vaikka mitä houkutuksia...olen suoraan laittanut ne roskapostiin :). Mieki ekana mietin, että viittinkö ostaa lappuhaalarit ko kohta 50 vuotta...no, kerrankos täällä elelee ja ei noissa ainakaan peppuvako näy .). eikö lappuhaalari ostoon, ovat niin mukavat jalassa ja voi syödäkki mielin määrin niin ei näy missään :)\nSari Riekkola 5. tammikuuta 2017 klo 8.32\nMulleki tekis terrää tuomonen lakko, mahtavasti kyllä suoriuduit Päivi! Nuo puukkarit on kyllä ihanat ja varmaan mieluiset jalassa.\nMukavaa loppiaisviikonloppua sinne, meilä täälä kaamea pakkanen!\nPäivi S 5. tammikuuta 2017 klo 10.44\nSari :) joo ja ei tehnyt tiukkaa. Suosittelen kokeilemaan! Puukkarin kannat on hiottu festari mutavellin jälkeen, onneksi tulivat siedettävään kuntoon...meinas itku kuule illalla tulla kotona ko katoin kenkiä. Täällä kans -31 astetta ja nyt pari päivänä kävellyt töihin. Piti apteekista hakea uusia tippoja ja tapuja, jos auttais kuviin silmiin. Hyvää loppiaista sinne!!!\nhttp://tuijankortteilua.blogspot.com 5. tammikuuta 2017 klo 12.35\nTollanen kirjanpito olis itsekin kiva tehdä. En osaa yhtään edes arvailla mitä menee mun vaatteisiin.\nKivoja vaatteita ja melko halvalla oot ne ostanut.\nPäivi S 5. tammikuuta 2017 klo 12.43\nJoo oli avartavaa tehä tämä. Joskus voi tehdä, mutta jos alkaa kaikki merkkaamaan ja pitämään kaikista kirjanpitoa, niin menee minusta jo yli. Yleensä ostan vaatteet alennus myynneistä ja paljon teen hyviä löytöjä kirppissivuilta. Lisäsinkin nyt postaukseen kolme vaatetta...selailin vaatekomeroa ja huomasinkin, että hupsista nämä unohtui postauksesta. Olen nämä kolme löytänyt just kirppissivuilta :)\nTiina // Käy peremmälle 6. tammikuuta 2017 klo 16.11\nMie voisinkin alkaa laskemaan vuoden 2017 vaate ja kenkäostokset sillä vielä en ole ostanut mitään.\nMieki olen ennen ollut aika kova ostamaan itselle vaatteita ja kenkiä mutta olen vähän järkiintynyt :)\nPäivi S 7. tammikuuta 2017 klo 8.44\nKiitos Tiina ja kannatan laskemaan. Täällä kans otetaan tänä vuonnaki laskutoimitus loppu vuodesta käyttöön :) eiköhään tämä ikäkin tuo pientä järkeilyä ostoksiin :) . )


Lue tietoja Xbox Onen Upload Studiosta\nTietoja Xbox Onen Upload Studiosta\nUpload Studio on työkalu, jolla voit muokata ja mukauttaa videoleikkeitä. Voit käsitellä pelitallentimella taltioituja videoita tai tallentaa Kinect-sensorin avulla leikkeisiisi kommenttiraidan. Voit sitten muokata leikkeitäsi.\nJeff selaa konsolillaan yhteisökeskusta katsellakseen ystäviensä pelivideoita ja huomaa, että hänen ystävänsä Kerby on jakanut videon loistavasti menneestä kierroksesta Forza 6:ssä. Jeff uskoo voivansa päihittää ystävänsä ja alkaa pelata Forza 6:tä ja käyttää pelitallenninta tallentaakseen vieläkin paremman kierroksen. Hän muokkaa sen jälkeen videota Upload Studiossa ennen sen jakamista.\nHuomautus Upload Studio ei ole valmiiksi asennettu Xbox One -konsoliin. Voit ladata sen maksutta Microsoft Storesta. Toimi näin:\nValitse Pelitallennin ja sitten View all captures (Näytä kaikki tallenteet).\nValitse muokattava leike ja valitse sitten Muokkaa.\nJos Upload Studio on jo asennettu, se käynnistyy. Jos sitä ei vielä ole asennettu, se avautuu Microsoft Storessa. Aloita Upload Studion lataus valitsemalla Asenna.\nKäynnistä Upload Studio, kun sen lataus on päättynyt.\nSiirry ohjeaiheeseen Pelivideoiden tallentaminen pelitallentimella, jossa kerrotaan, miten voit tallentaa pelileikkeitä äänikomennoilla tai ohjaimella.\nLisätietoja videoiden muokkauksesta Upload Studiolla on ohjeaiheessa Videoiden muokkaus Upload Studiolla.\nLeikkeiden jakaminen Upload Studiolla\nHaluatko ottaa yhteyttä tukeen ongelman "Tietoja Xbox Onen Upload Studiosta" vuoksi, jota koskevaa sisältöä olit lukemassa, vai jonkin toisen ongelman vuoksi?


Jos olet kyllästynyt partio web-sivustoissa, joissa on mahdollisuus tarkastella leikkeet pornografista sisältöä verkossa, eli video Ilmaista pornoa netissä suomalainen amatööri, olet missä tarvitset. Tiimimme on luonut tämän verkko portaalin ihailujille sisällön eri suuntiin seksuaalista luonnetta. Työn tekijät tämän web-sivuston erittäin ahkerasti piristyi tämän ensimmäisen luokan eroottinen sisältö Ilmaista pornoa netissä suomalainen amatööri, joka pystyy katsomaan tabletit, älypuhelimet tai pc. Me lupa amme, meidän toimittajat ovat jotain yllättää sinut. Break ja oppia sanoin kuvaamatonta buzz.


RADIO KAJAUKSEN HARJOITUS- JA PELIMATKA BELEKIIN - PDF\nDownload "RADIO KAJAUKSEN HARJOITUS- JA PELIMATKA BELEKIIN"\n1 RADIO KAJAUKSEN HARJOITUS- JA PELIMATKA BELEKIIN Tarjoamme teille harjoitus- ja pelimatkaa Turkin Belekiin suoralla lennolla KAJAANISTA ja ROVANIEMELTÄ. Matkakohde: BELEK, Turkki Ajankohta: (Perjantai Perjantai) Matkan hinta: /hlö Varaukset RADIO KAJAUKSEEN: Hintoihin sisältyy: - Lentomatka KAJAANI Antalya KAJAANI Freebirdin tilauslennolla tai ROVANIEMI Antalya ROVANIEMI Onur Airin suoralla tilauslennolla - Freebirdillä lämmin ateria meno-paluu - Onur Airilla kylmä ateria meno-paluu - Lentokenttäkuljetukset perillä kohteessa lentokenttä hotelli - lentokenttä - Golfbagin kuljetus lennoilla meno-paluu: * Freebird max. 15 kg (Kajaanin lento) * Onur Air max. 25 kg (Rovaniemen lento) - 1 viikon majoitus Belekissä SUENO GOLF HOTEL ****+ jaetussa 2-hengen huoneessa PUOLIHOIDOLLA - 5 x green fee hotellin omille kentille Pines & Dunes Golf course valmiiksi varatuilla lähtöajoilla (kentät aivan hotellin vieressä) - Mahdollisuus lisäkierroksiin (unlimited golf) saatavuuden mukaan - 5 x poletti (n. 30 palloa/poletti) / golfari rangelle - Lomamatkojen oppaiden palvelut perillä kohteessa Lisämaksusta: - Muut kuin yllä olevat palvelut - 1-hengen huone 210 euroa / hlö - Matkavakuutukset (suosittelemme matkavakuutuksen hankkimista) Hinnat perustuvat voimassa oleviin tariffeihin ja valuuttakursseihin, niiden muuttuessa pidätämme oikeuden vastaaviin muutoksiin. Hinta edellyttää vähintään 28 lähtijää. Toivomme tarjouksen miellyttävän ryhmäänne ja pyydämme ystävällisesti palaamaan asiaan mahdollisimman pian voidaksemme vahvistaa teille paikat. Vastuullinen matkanjärjestäjä: Lomamatkat Muuta: TOIMITUSMAKSU 12 euroa / lasku\n2 Alustava lentoaikataulu: KAJAANI ANTALYA FHY614 21:25 01:50 (13.9.) ANTALYA KAJAANI FHY613 15:50 20:25 ROVANIEMI ANTALYA OHY :40 16:10 ANTALYA ROVANIEMI OHY :00 10:40 Tiiausajat kentille alustavasti varattu: PINES 32 11:36-12: DUNES 32 10:42-11: DUNES 32 10:51-11: PINES 32 08:27-09: PINES 32 10:24-11:24 Ennakkomaksu: euroa / henkilövarauksen vahvistuessa. Loppumaksu: - Kuukausi ennen matkaa. Huom! - Passin tulee olla voimassa 6 kuukautta maasta poistumisen jälkeen. Seuraavilla sivuilla lisätietoja golfkentistä ja hotellista!\n3 Golfkentät: SUENO GOLF DUNES JA SUENO GOLF PINES Tasoitusrajat: miehet 28, naiset 36 Golfkentät ovat Sueno-hotellin kaksi omaa kenttää hotellin välittömässä yhteydessä. Tämän helpompaa ei pelaamaan lähtö ole, sillä molempien kenttien aloitus- ja päätösreiät ovat muutama sata metriä hotellin ovelta. Pines on tasokas kenttä, jonka erikoispiirteenä ovat voimakkaasti kumpuilevat väylät. Dunes on myös erinomainen kenttä ja hieman leppoisampi kuin Pines. Pines on 18 reikäinen par 72 kenttä ja Dunes 18 reikäinen par 69 kenttä. Kohdetiedot: BELEK Belekin lomaparatiisi on suunniteltu niille, joille vain paras on kyllin hyvää. Jos toivot lomaltasi luonnonläheisyyttä, liikunnallisuutta tai vain silkkaa suloista joutilaisuutta, on Belek oikea valinta. Kohde ja hotellit sopivat erityisen hyvin myös lapsiperheille. Alue tunnetaan tasokkaista golfkentistään, erikoisista mäntymetsistään ja pitkistä hiekkarannoistaan, mutta myös turkkilaisen keittiön hienoimmista herkuista ja lähiympäristön lukuisista mielenkiintoisista nähtävyyksistä. Hotellialueet ovat hyvin hoidettuja ja vehreitä; täältä ei loman aikana tarvitse niin halutessaan poistua. Belekissä on kymmenen kilometrin säteellä useita golfkenttiä, jotka kuuluvat Turkin parhaimpiin. Väylät ja viheriöt ovat hyvässä kunnossa ja niillä pelataan vielä kohtuuhintaan. Taurusvuoristo kohoaa jylhänä taustalla ja toisella puolella välkehtii Välimeri. Belek sopii paitsi liikunnan ystäville, myös kaikille niille, jotka nauttivat siististä, rauhallisesta lomaympäristöstä, hyvistä hotellipalveluista ja rannan riemuista. Turkin Rivieran pääkaupunkiin, Antalyaan, on helppo pistäytyä ostoksille ja tutkimaan sen vanhaakaupunkia ja kauniisti entisöityä huvivenesatamaa. Kaukana ei myöskään ole historiallinen Perge, jossa apostoli Paavali piti ensimmäisiä saarnojaan. Läheisistä luonnonnähtävyyksistä mainittakoon kauniit Manavgatin vesiputoukset.\n4 Hotellitiedot: HOTELLI SUENO GOLF **** Korkeatasoinen hotelli kahden golfkentän yhteydessä. Hotellissa on monipuoliset palvelut. Ravintolalla ja viereisellä aulabaarilla on suuri ulkoterassi, josta on näkymät tuuhealatvuksisten pinjametsiköiden reunustamalle golfkentälle. Aivan terassin tuntumassa on lampi suihkulähteineen ja viheriölle johtavine siltoineen. Hotellin edestä pääsee paikallisbussilla Kadriyen kylän keskustaan. Yleiset tilat ja palvelut: Rahanvaihto-, pesula- ja huonepalvelu. Aulassa langaton internetyhteys sekä kaksi konetta (yhteydet maksuttomia). Golfkeskus, proshop. Buffetravintolan yhteydessä myös à la carte -ravintola. Useita baareja, jopa golfkentällä liikkuva baari. Elokuvateatteri, kaksi kokoustilaa, parturi-kampaamo, kansainvälinen lastenkerho, leikkihuone ja pelihuone. Spa-osastolla sauna, hamam, erilaisia hierontoja sekä kasvo- ja vartalohoitoja. Sisäallas, joka on yhdistetty käytävällä ulkoaltaaseen; molemmissa altaissa on osa lapsille. Kuntosali, kaksi isoa ja yksi pieni jalkapallokenttä, kaksi tenniskenttää sekä muita harrastusmahdollisuuksia. Ohjelmallisia iltoja järjestetään, esimerkiksi turkkilainen ilta, samba-ilta tai diskoilta rannalla. Oma ranta-alue, jonne on kuljetus hotellilta golfautolla. Rannalla on pitkä laituri, snackbaari, pikkukauppa, lasten leikkikenttä, aikuisten ja lasten uima-allas, aurinkopedit ja -varjot sekä pyyhepalvelu. Ranta-alueella on kesällä myös aktiviteettejä kuten tikanheittoa ja vesijumppaa. Huoneet: Tyylikkäästi sisustetuissa huoneissa on puhelin, satelliitti-tv, maksuton langaton internetyhteys, maksuton tallelokero, minibaari, teen-/kahvintekovälineet, ilmastointi heinä-elokuussa (muina aikoina rajoitetusti sään mukaan), hiustenkuivaaja, kylpy, suihku, wc ja parveke. Kokolattiamatot. Lisävuode kahdelle lapselle tilavammassa senior-huoneessa. Perushintaan sisältyy: Majoitus 2 hengen huoneessa. Puolihoito (aamiainen ja illallinen noutopöydästä) Lisämaksusta: 1) Huone yhdelle (210 /vk). Yhteystiedot: Tasliburun Mevkii, Belek Puhelin\n1/2011 Risteilyt Mustameri, Moskova Pietari, Volga Don, Tonava Harvinaiset helmet Myanmar, Kenia, Etiopia, Libanon, Intia Maalaus- ja valokuvausmatkat Balaton, Lyons-la-Fôret, Sorrento, Peratallada Kulttuurimatkat\nTyttöjen reissu Aurinkoinen Sisilia on mainio lomapaikka. Onkohan se sitä myös äidille, joka uskaltautuu matkaan yksin vauvan ja taaperon kanssa? Teksti ja kuvat Ninarose Maoz Matkalaiset: Ninarose Maoz,


Eija Ranta | Hailuodon Musiikkipäivät - The Hailuoto Music Festival\nEija Ranta on hailuotolainen liiketaiteilija. Hänen työskentelymateriaalinsa on elävän kehon liike ja kokemus liikkeestä, sekä kehon kokemuksellinen tieto. Ranta on tehnyt liiketeoksia, joissa hän on tutkinut kehollisen ilmaisun liittämistä epätavanomaisiin asiayhteyksiin. Teos Tanssia Lehmille (2013) toteutettiin hailuotolaisessa pihattonavetassa kymmenen päivän aikana. Sen yleisönä olivat pihaton lehmät ja niiden vasikat. Paikkasidonnainen sooloteos Tennis Lesson (2012) esitettiin newyorkilaisessa metallityöpajassa Bushwick Open Studios -festivaalin yhteydessä. Teos on humoristinen tutkimus kehon ja sen tilan kontrastista sekä mielen haavoittuvuudesta.\nRanta on myös tehnyt monia yhteistöitä eri taiteenalojen kuten visuaalisen, video- ja äänitaiteen ammattilaisten kanssa. Rannan videoinstallaatio Vitulinum (2018) oli nähtävänä ryhmänäyttelyssä Georgiassa, Yhdysvalloissa, ja tulee nähtäville myös Oulun taidemuseossa marraskuussa avautuvassa Lumipalloefekti-ryhmänäyttelyssä yhdessä Hailuodon Musiikkipäivillä 2021 ensiesityksensä saavan Kehokirjoituksia-liiketeoksen kanssa.\nEija Ranta on toiminut näyttelijänä, tanssijana, koreografina, performanssitaitelijana, esiintyjänä performansseissa ja videoissa, esitystaiteen kollektiivin jäsenenä sekä itsenäisenä taiteen harjoittajana. Hän on esiintynyt poikkitaiteellisen LEIMAY-tanssiryhmän jäsenenä Brooklyn Academy of Musicissa ja Alvin Ailey -teatterissa New Yorkissa. Ranta on valmistunut näyttelijäksi Pietarin valtiollisesta teatteritaiteen akatemiasta 2008, suorittanut visuaalisen kulttuurin ja nykytaiteen taiteen maisterintutkinnon Aalto-yliopistossa 2018. Hän on opiskellut fyysistä teatteria The Commedia Schoolissa Kööpenhaminassa (2001–2003) ja modernia ja nykytanssia sekä koreografiaa Dance New Amsterdamissa New Yorkissa (2010–2013).


Etusivu / Täydelliset tuoksut / Chanel Bleu De Chanel toim\nKunnianosoitus maskuliiniselle vapaudelle aromaattisella-puisella tuoksulla kiehtovalla polulla. Ajaton, voimakas tuoksu, joka on sijoitettu arvoitukselliseen siniseen pulloon. BLEU DE CHANELin tinkimätön henki välitetään miesten Eau de Parfum -tableteissa. Voimakkaampi hajuallekirjoitus oman yksilöllisyyden puolustamiseksi. BLEU DE ...\nKunnianosoitus maskuliiniselle vapaudelle aromaattisella-puisella tuoksulla kiehtovalla polulla. Ajaton, voimakas tuoksu, joka on sijoitettu arvoitukselliseen siniseen pulloon. BLEU DE CHANELin tinkimätön henki välitetään miesten Eau de Parfum -tableteissa. Voimakkaampi hajuallekirjoitus oman yksilöllisyyden puolustamiseksi.\nBLEU DE CHANEL Eau de Parfum, aromaattinen-puumainen tuoksu, jossa on keltaisia ja myskisiä nuotteja.\nAistillinen tulkinta, jossa meripihkanväriset kuivat setripuistot antavat aistillisuutta ja ylpeyttä. Myssyiset puiset nuotit ja Uusi-Kaledonian santelipuu lisäävät eleganssia ja syvyyttä.\nBLEU DE CHANELin aromaattiset-puumaiset nuotit ilmaisevat kaikkia parranajo- ja vartalotuotteita.