۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۴:۳۷\nپایان 38 سال چشم انتظاری مادر شهید منوچهر تقدسی\nرئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان محمودآباد از بازگشت شهیدجاویدالاثر بعد از ۳۸ سال از فکه به زادگاهش محمودآباد خبرداد.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۴:۱۷\nدما هوای مازندران تا 12 درجه سردتر می‌شود\nمعاون توسعه و پیش‌بینی هواشناسی مازندران با بیان اینکه طی امروز و فردا در مناطق پایین دست تا 6 درجه و در ارتفاع تا 12 درجه کاهش دما خواهیم داشت؛ گفت: آسمان استان برای امروز ابری و نیمه ابری خواهد بود.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۱:۲۰\nبا دستور مقام معظم رهبری به بنیاد مستضعفان؛\nمجتمع موزه‌ای شهدای رامسر ارتقا می‌یابد/امکان بازدید مردم از موزه‌ها فراهم شود\nبا دستور مقام معظم رهبری به رئیس بنیاد مستضعفان، مجتمع موزه ای شهدای رامسر ارتقا می‌یابد.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۱:۰۲\nپس از ایران، عراق و بحرین هم درخواست میزبانی دادند؛\nبرنامه‌ریزی جدید AFC به ضرر فوتبال ماست\nبا بررسی دیدارهای باقیمانده تیم ملی فوتبال در مرحله مقدماتی جام جهانی نشان می‌دهد برنامه‌ریزی جدید کنفدراسیون فوتبال آسیا کاملا به ضرر فوتبال ایران است.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۱:۰۱\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۰:۵۹\nرئیس آتش نشانی کتالم و ساداتشهر رامسر اعلام کرد\nنشت گاز علت انفجار در شهر کتالم\nرئیس آتش نشانی کتالم و ساداتشهر گفت: نشت گاز علت انفجار روز گذشته در شهر کتالم بوده است.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۰:۵۲\nصفحه نخست روزنامه‌های پنج‌شنبه ۳۰ بهمن\nچرا اقتصاد مقاوم نشد؟ / کاسبان کنکور از کرونا هم پول درمی‌آورند / انتخابات پرشور و انتخاب درست، تضمین آینده کشور از جمله تیترهای روزنامه‌های صبح امروز است.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۰:۴۳\nجدول نرخ سکه و ارز امروز پنجشنبه 99/11/30\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۰:۳۲\nزمین لزره در استان کهگیلویه و بویراحمد؛\nزلزله ای بسیار شدید شهرهای یاسوج و سی‌سخت در استان کهگیلویه و بویراحمد را لرزاند.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۰:۱۸\nمسئول بسیج رسانه مازندران خبر داد\nنقش مهم رسانه‌ها در ترویج فرهنگ فرزندآوری/دشمنان دنبال تحقق کاهش جمعیت در ایران هستند\nمسئول بسیج رسانه مازندران گفت: هیچ استدلال و منطقی نمی تواند نقش مهم، تاثیرگذار و پر نفوذ رسانه ها در اندیشه خانواده ها را جهت فرزندآوری منکر شود.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۱۰:۰۵\nتوسط فرمانده سپاه کربلا صورت گرفت؛\nاعلام خبر بازگشت پیکر مطهر شهید تقدسی بعد از 38 سال به خانواده‌اش\nفرمانده سپاه کربلا با حضور در منزل خانواده شهید تقدسی، خبر بازگشت پیکر مطهر بسیجی شهید منوچهر تقدسی را پس از ۳۸ سال به آغوش وطن اعلام کرد.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۰۸:۳۰\nمسئول بسیج سازندگی آمل خبر داد\nآغاز ساخت 50 خانه محروم در آمل\nمسئول بسیج سازندگی ناحیه مقاومت بسیج آمل گفت: امسال تفاهم‌نامه‌ای با کمیته امداد داشتیم و ساخت 50 واحد مسکونی را در سال جاری تحویل گرفتیم.\nلغو تحریم‌ها بارزترین گام ۱+۵ برای انجام مجدد تعهدات از سوی ایران خواهد بود\nعضو هیأت رئیسه مجلس معتقد است تا طرف مذاکره کننده اقدام عملی درباره برجام انجام ندهد، جمهوری اسلامی به تعهدات خود باز نمی‌گردد.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۰۰:۲۷\nپایشنامه خبری مازندران 29 بهمن ماه\nدر این پایش‌نامه به بررسی اخبار مهم و منتشر شده در سایت‌ها و خبرگزاری‌های مهم استان مازندران در روز 29 بهمن ماه امسال می‌پردازیم.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۰۰:۱۲\nسهم اندک ایران از بازار 1100میلیارد دلاری همسایگان\nدر حالی که رئیس سازمان توسعه تجارت ظرفیت صادرات به کشورهای همسایه ایران را 1100 میلیارد دلار اعلام کرده اما ظاهرا سهم ما از این بازار به 20 درصد هم نمی‌رسد.\nسید حسن نصرالله: ایران یک ابرقدرت منطقه‌ای و حجتی است برای تمام ملت‌های دنیا\nرهبر جنبش حزب‌الله لبنان در سخنرانی به مناسبت سالروز شهادت فرماندهان مقاومت، ایران را یک «ابرقدرت منطقه‌ای» خواند که قدرتش را از مقاومتش می‌گیرد؛ او همچنین ایران را حجتی برای تمام ملت‌های جهان خواند.\n۳۰ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۰۰:۰۰\nتازه‌ترین 4 خبر ویژه پنجشنبه 30 بهمن ماه\nخرازی: ساز و کار «ناسا» دهن‌کجی به مردم و جوانان است دبیرکل حزب ندای ایرانیان گفت پیام تشکیل نهاد جدید اصلاح‌طلبان به مردم این بود که هیچ چیز در این جریان تغییر نکرده است. صادق خرازی درباره تشکیل گروهی به نام «نهاد اجماع‌ساز اصلاح‌طلبان» (ناسا) به خبر آن‌لاین گفت: انتقادی که ما از تحولاتی که منجر به ...\n۲۹ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۲۳:۴۵\nروزنامه جوان خطاب به آقای روحانی: استاندار مسئله‌دار چرا به جای عزل ارتقاء گرفت\n۲۹ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۲۳:۱۷\nادامه آتش‌سوزی در منطقه نهر رودبار کجور نوشهر/مهار آتش به‌دلیل صعب‌العبور بودن بسیار سخت است\nاز صبح امروز آتش سوزی درمنطقه نهر رودبار واقع در منطقه حفاظت شده البرز مرکزی کجور(نوشهر) آغاز شده و همچنان ادامه دارد.\n۲۹ بهمن ۱۳۹۹ ساعت ۲۱:۳۲\nتخریب 7 ویلای غیرمجاز در لاریجان آمل\n7 ویلای غیرمجاز به مساحت بیش از 25 هزار متر مربع در حوزه قضایی بخش لاریجان تخریب و به وضع سابق بازگشت.


وضع مقررات منع آمد و شد در تونس/ "کار، آزادی، کرامت" خواست معترضان | دری نیوز\nوضع مقررات منع آمد و شد در تونس/ "کار، آزادی، کرامت" خواست معترضان\nمتاسفانه سیستم Rssfeed وبسایت جام نیوز امکان نمایش متن کامل خبرها را ندارد. برای مشاهده کامل این خبر به لینک منبع مراجعه نمایید به گزارش جام نیوز، دولت تونس روز جمعه (۲۲ ژانویه/ ۲ بهمن) از ساعت ۸ شب تا پنج صبح روز شنبه به وقت محلی مقررات منع آمد و شد در این کشور برقرار کرد. به گفته مقامات امنیتی دست کم ۱۹ نفر در طول ناآرامی‌های شامگاه پنج‌شنبه دستگیر شده‌اند.\nناآرامی‌ها از شنبه گذشته و در پی خودکشی رضا یحیاوی، جوانی از اهالی شهر فقیر القصرین، آغاز شد. برخی دیگر از جوانان شهر القصرین هم تهدید به خودکشی کرده‌اند. دست‌کم دو نفر از آن‌ها در تلاش برای پرتاب خود به خیابان از پشت‌بام برخی مراکز دولتی مجروح شده‌اند.\nبه گزارش رویترز، پدر رضا یحیاوی گفته است که پسرش خود را کشت چون “امیدش را از دست داده بود.” او به مقامات هشدار داده است که پسرش “بوعزیزی دیگری” خواهد شد و مرگش به اعتراضات بیش‌تری برای “کار و کرامت” دامن خواهد زد.\nتظاهر‌کنندگان شعار “کار، آزادی، کرامت” سر می‌دهند. آن‌ها می‌گویند انقلاب از رسیدن به آزادی سیاسی و افزایش فرصت‌های اقتصادی باز مانده است.\nبه گزارش دویچه وله، پنج سال پیش نیز جوانی به نام محمد بوعزیزی خود را در اعتراض به بیکاری و فقر آتش زد و جان باخت. مرگ او به برافروخته شدن شعله‌های انقلاب انجامید که خیلی زود به برخی از دیگر کشورهای منطقه رسید.\nتونس در حالی گرفتار اعتراضات داخلی است که از آن به عنوان تنها نمونه موفق اعتراضات جهان عرب در سال‌های اخیر یاد می‌کنند. با این همه این کشور تاکنون نتوانسته است برای برون‌رفت از مشکلات اقتصادی و غلبه بر از خودبیگانگی و سرخوردگی میان جوانان راهی بیابد.\nبه گزارش رویترز، بیکاری از ۱۲ درصد در سال ۲۰۱۰ به ۳/ ۱۵ درصد در سال ۲۰۱۵ رسید. بیکاری در بین فارغ‌التحصیلان دانشگاه‌ها هم افزایش داشته است و به یک‌سوم رسیده است. محمد بوعزیزی هم از فارغ‌التحصیلان بیکاری بود که مجبور به دست‌فروشی شده بود.\nدر چنین شرایطی است که پیوستن به گروه‌های افراطی یکی از گزینه‌های پیش روی جوانان بیکار شده است. گفته می‌شود بیش از سه هزار تونسی در عراق و سوریه به تروریست‌ها پیوسته‌اند.\nاعتراضات در یک هفته اخیر در شهر مرکزی القصرین شعله‌ور شد و به سرعت به دیگر شهرهای تونس در شمال و جنوب کشور سرایت کرد. هیچ نشانه‌ای گواه کاهش ناآرامی‌ها نیست. معترضان شامگاه پنجشنبه در برخی شهرها به دفاتر دولتی و مراکز پلیس هجوم برده‌اند. یک مامور پلیس در جریان حمله معترضان تاکنون کشته شده است. به گزارش گاردین ۵۹ مامور پلیس و ۴۰ معترض زخمی شده‌اند.\nخالد شوکات، سخنگوی دولت تونس، اعلام کرده است: «ما کاملا خواسته‌های تظاهر‌کنندگان را می‌فهمیم.»\nاو خواسته‌های معترضان را “مشروع” دانست. او با این همه هشدار داد که احتمالا “تلاش‌هایی در جهت نفوذ در میان تظاهر‌کنندگان به منظور سیاه کردن نام تونس و تخریب دموکراسی در کشور” وجود دارد.\nحبیب الصید، نخست‌وزیر تونس، نیز که در مجمع جهانی اقتصادی داووس شرکت داشت برای شرکت در جلسه فوری کابینه در پی ناآرامی‌ها در کشور زودتر از موعد به کشور برگشت. قرار است او در رابطه با حوادث روزهای اخیر برای معترضان سخنرانی کند.\nبا این‌همه معترضان هیچ‌گونه بردباری برای شنیدن وعده‌های بی‌نتیجه از خود نشان نمی‌دهند. آن‌ها خواستار برداشته شدن گام‌های عملی از سوی دولت هستند.\nباجی قائد السبسی، رئیس‌جمهور تونس، روز چهارشنبه اعلام کرده بود که با راه‌اندازی طرح‌های ساخت‌وساز و پروژه‌های عمرانی در شهر القصرین بیش از شش هزار جوان را استخدام می‌کند. این خبر باعث شد روز پنج‌شنبه، هزاران نفر برای استخدام ثبت نام کردند.\nتونس بر خلاف همسایه‌های ثروتمند خود لیبی و الجزایر، از منابع طبیعی محدودی برخوردار است و سال‌ها بی‌ثباتی مانع سرمایه‌گذاری در آن شده است.


پس از زایمان تا چند هفته باید منتظر بمانیم و بهتر است چه مراقبت ها و چه نکاتی را رعایت کنیم تا به مشکل برنخوریم می خواهیم توضیحاتی جامع در مورد رابطه زناشویی پس از زایمان در اختیارتان قرار دهیم با ما همراه باشید\nدر اینجا برخی از تجربه‌های خانم‌های مختلف در رابطه جنسی بعد از زایمان را که آنها را به کل شگفت‌زده کرده بود، می‌خوانید.\nبرای داشتن رابطه جنسی بعد از زایمان نکته مهم برنامه‌ریزی است.\nاطمینان حاصل کنید که نوزاد سیر است و پوشکش هم تازه عوض شده و خشک است.\nنوزاد را بخوابانید و زمانی را برای خودتان بخرید.\nقطعا اولین رابطه بعد از ۹ ماه بارداری نباید با عجله باشد.\nاز سوی دیگر همسر شما باید صبور باشد و به حرف شما گوش دهد و آرام پیش برود.\nبرخی از مادران اظهار می‌کنند که رابطه جنسی بعد از زایمان بسیار متفاوت و در عین حال جذاب است.\nبدیهی است که شاید نتوان ماجراجویی زیادی انجام داد اما در مجموع تجربه فوق العاده‌ای است.\nمانند جای زخم یا خارش که باید چند روزی صبر کنید تا بهبود اتفاق بیفتد.\nداشتن رابطه جنسی با احساس خوب نیز نیاز به زمانی برای مداوا و مرهم دارد.\nتوصیه اغلب متخصصان این است که همه چیز را آرام برگزار کنید و مطمئن شوید که به اندازه کافی نوازش انجام داده‌اید و به خوبی تحریک شده‌اید.\nباید برای این کار به خوبی آمادگی پیدا کنید و اگر لازم شد حتی نقشی را در نظر بگیرید.\nنباید این تصور را داشته باشید که پس از اولین رابطه جنسی بعد از زایمان دیگر در روابط بعدی دچار درد نمی‌شوید.\nاین تصور غلط است و امکان دارد حتی یک سال بعد از زایمان هم هر بار در رابطه جنسی درد را حس کنید.\nرابطه جنسی حتی در صورتی که شما زایمان طبیعی و واژینال انجام نداده باشید، ممکن است دردناک باشد.\nاین را حتی زنانی که زایمان سزارین هم انجام داده‌اند، ابراز می‌کنند.\nچه کسی می‌گوید برای داشتن رابطه جنسی بعد از زایمان باید دست کم ۶ هفته صبر کنید.\nاین اشتباه است و بعد از دو هفته شما می‌توانید این کار را انجام دهید.\nیائسگی زودرس خطر حمله قلبی را دوبرابر افزایش می دهد\nراهکارهای مقابله با حمله های اضطرابی\nنکاتی که باید پس از زایمان در نظر داشته باشید رفع چربی های بدن پس از زایمان تناسب اندام خانم ها پس از مادرشدن وضع حمل و تولد تحولات جالب پس بارداری ضرورت کنترل اضافه وزن در خانم های حامله رفع خط های روی شکم با این روش ها اولین توصیه های لازم به مادر پس از زایمان مهمترین توصیه های دارویی پس از بچه دارشدن مراقبت های مهم از تازه مادران افسردگی پس از زایمان راهکارهای مقابله با حمله های اضطرابی هر آنچه باید درباره حمله قلبی بدانید عصبانیت شدید خطر حمله قلبی را 8 برابر می کند فقرا بیشتر از ثروتمندان در معرض حمله قلبی علائم و نشانه های سکته یا حمله قلبی چیست؟ حملات قلبی را دریک عبارت ساده بشناسید کدام تغییرات در شیوه زندگی از حمله قلبی جلوگیری می کند؟ در برخی موارد عدم تحمل به لاکتوز هم خوب است با این تست تحمل و ظرفیت اعصابتان را محک بزنید نشانه های حمله مغزی درون چشم علت کم شدن صبر و تحمل در افراد چیست؟ با آزمایشی ارزان و قابل حمل با یک ریز تراشه دیابت تشخیص داده می شود سندرمی که با اضطراب داشتن ،به شما حمله می کند از کجا بفهمیم در آستانه حمله قلبی هستیم؟ نشانه های هشدار دهنده حمله قلبی چگونه وضعیت روحی و جسمی خود را در بهترین حالت نگاه داریم در یک چسب وضعیت قلب بدن را ببینید همه چیز درباره حاملگی های پرخطر برای درمان چاقیهای موضعی این شیوه ها بکار می رود علت بوجود آمدن سرگیجه وضعیتی خوش خیم کاربرد موضعی فلوراید برای بچه ها از چه سنی باید شروع شود و تا چه سنی ادامه یابد؟


قدرت فکر - قدرت فکر\n» Today hit:1 » Yesterday hit:1 » All hit:1598\n»» قدرت فکر\n»» date:89/1/17 «» 5:7 ع\nآدمی با احساسات و افکار و عقاید و باورها و تصاویر ذهنی خود زندگی می کنند . برخی از این حالاتی که برشمردیم ، ممکن است کور و شال و افلیج و ناقص باشد . از آن گذشته ، انسان سرشار از رویاها ، امیدها و آرزوهایی است که هنوز به حقیقت نپیوسته است . هزاران نفر ناکام و ناموفق و بیمار می مانند چون هرگز نتوانسته اند به رویاها و آرمانها و آرزوها و طرحها و نقشه های خود برسند . این امیدها و آمال و سوداها و رویاهای مرده و خاکستر شده را می توان با شکلهای کور و چلاق و افلیج نشان داد که در انتطار بهبود ی و سلامتی خود هستند .\nآیا شما هم انتظار می کشید و منتظر معجزه ای هستید ؟ پس دست به کار شوید و از کسی توقع کمک نداشته باشید و بدانید اگر قدم اول را بردارید ، قدرت نهانی وجودتان به یاریتان خواهد آمد و کارها را روبراه خواهد کرد . خدا همه چیز را به شما داده است تا بتوانیم بخوبی از آن نیروی بیکران نهفته در ذاتتان استفاده کنید .\nقلمرو فکر را محدود نسازید و شکوفا شوید . دنیا پهناور است و نعمت های آن بیکران . پس در جا ننشینید و غصه نخورید و گله نکنید . ماه و خورشید و ستارگان و کراتی که شما را احاطه کرده اند ، در قلمرو قدرت شما قرار دارند ؛ اگر می خواهید معیار برداشت دیگری از جهان و کائنات داشته باشید ، بایستی سطح فکر خود را دگرگون سازید و خود را با قدرت شگرف جهان هماهنگ سازید .\nاز هم اکنون به تفکر سازنده و مثبت بپردازید و باین ترتیب کوری و کری و فلج ذهنی خود را درمان کنید . بقول شکسپیر :\n" هر قدر که طرحهای ما ناجور و ناهماهنگ باشد ، باز الوهیتی وجود دارد که ما را به آرزوهایمان می رساند " .\nهرکس ، با هر مشکلی که پیش رو دارد می تواند راه حل آنها را بیابد . به این ترتیب که هر شب ، ( پیش از مرحله خواب رفتن بهتر است ) می توان کنج خلوت و آرامی پیدا کرد و دقایقی را به فکر و تأمل درباره مشکل خود اختصاص داد و مساله را آنطور که هست مورد ارزیابی قرار داد تا سرانجام برخوردهای ذهنی خود را از میان برداشت و شعور روشن و شعور تاریک و مالاً ضمیر باطن را هماهنگ ساخت و حقیقت نفسانی خویش را در مد نظر آورد و قدرت نفس را پیش رو مجسم کرد و دستورهای لازم را به ضمیر باطن سپرد و پس از آنکه تصمیم نهایی را گرفت و راه درست را انتخاب کرد ، به بستر رفت و خوابید . کمتر اتفاق می افتد که روز بعد نتوان پاسخ معضل خود را بدست آورد . بهرحال تنها قدرت اندیشه اوست . هنگامی که کسی به تفکر می پردازد ، قدرت باطنی خود را بکار می گیرد . اگر واقعاً قدرت دیگری را از لحاظ ذهنی مورد قبول قرار دهید و باصطلاح آن را به رسمیت بشناسید ، با این کار روحتان را دچار تفرقه و پراکندگی ساخته اید . چون در آن صورت است که دو ایده آل و دو فکر متضاد را به ذهن راه داده اید و همین باعث می شود با این دو عنصر جداگانه دقت شما را دچار تجزیه و تشتت سازد . هر کس بایستی داور اعمال خود گردد و با وقوف بر یک قدرت باطنی واحد ، هر نوع ترس را از خود دور کند طبیعی است اداره و خواستی که باین ترتیب آزاد می شود ، تحقق آمال را میسر می سازد .\nبخاطر داشته باشید که تلقینات دیگران و گفته های مردم و ترسها و تردیدها نیایستی بر شما هیچ تاثیری بگذارد . شرایط خارجی و القائات افراد نمی بایست علت و مسبب اعمال آنها شود چون اندیشه قادر است هر گفته ای را از زیر سیطره خود بگیرد و آن را مهار کند و یا از بین ببرد .\nاگر در باره دیگری چنین قضاوت کنید که او به شما بدی کرده یا اینکه باعث خشم شما شده نشانه آن است که به خود اجازه داده اید فکر منفی به سرتان راه یابد و این خطای شماست و نه خطای آن شخص . چون او مسلما مسئول اندیشه و طرز تفکر شما نیست و این امری است که به شخص خودتان مربوط می شود . بازهم فراموش نکنید که عشق به خوبیها زندگی با وحشت و هراس میانه ای ندارد .\nچند سال پیش در یک مجله معتبر علمی مقاله ای خواندم که شخصی بنام " فردریک آندروز " در آن نحوه معالجه فلج کامل دستها و پاهایش را چنین شرح داده بود . " پزشکان از همان طفولیت ، بیماری فلج مرا غیر قابل علاج تشخیص داده بودند و با اینکه قدرت راه رفتن نداشتم و روی چهار دست و پا حرکت می کردم ، با این حال از صمیم قلب معتقد بودم که روزی شفا خواهم یافت و قامتی راست و کشیده پیدا خواهم کرد . با این اندیشه شبها که به بستر می رفتم ، تا هنگام خواب چنین تلقین می کردم : من آدمی صحیح و سالم و تندرست و قوی خواهم شد .\nهمچنین برای دیگران نیز آرزوی خیر و سعادت می کردم . روشن است که در آن دوران گرفتار یاس و درماندگی می شدم ، اما بهرترتیبی بود می کوشیدم تا افکار منفی را از خود دور سازم و به آنها امکان نشو و نما نمی دادم و خشم و ترس و حسادت و هر فکر سیاهی را از خود می راندم و سرانجام هنگامی به سلامت کامل رسیدم که توانستم بین خواست و اراده و سرشت عاطفی و هیجانی خود هماهنگی لازم را بوجود آورم و در پی آن تغییرات اساسی اتمی و مولکولی در بدن بیمار بوجود آمد و به نمونه های ذهنی تازه دست یافتم " .\nخود را به همانگونه که می خواهید باشید در آینه دل بنگرید یعنی : خوشبخت ، شاد ، سرحال و موفق و مثبت و سالم . این صفات را شایسته و برازنده خویش بدانید و هر فکر تردید آمیز و وسواس گونه و مالیخولیایی را از سر بدر کنید و باورهای نادرست را به ذهن راه ندهید . در آن صورت است که با آهن ربای ذهنی خود ، خوشبختی و آسایش و آرامش و تندرستی و نشاط را به سوی خود جذب خواهید کرد .\nاگر می خواهید هر غیر ممکنی را ممکن سازید این سه اصل را نصب العین خود قرار دهید : 1. این را بدانید که وجدان و شعور شما علت غائی و نهائی است . 2. قبول ایده سلامتی کامل و آن را به ذهن سپردن . باور کردن یعنی زندگی کردن با آن ایده و بدان حیات بخشیدن .\n3. اعتقاد و ایمانی که در پی دو مرحله بالا بوجود می آید ، شخص را از کم و کیف احساس وجودش آگاه می سازد و در آن صورت است که روح و جسم از سلامت کامل برخوردار میشود .\nتقویت و تمرکز فکر دکتر ژوزف مورفی ترجمه : هوشیار – رزم آزما


بازرسی بین المللی کالا\nاهمیت بازرسی کالاهای وارداتی\nبازار جهانی امروز، فرصت های شگفت انگیزی را ارائه می دهد، همچنین خطرات واقعی را نیز به همراه دارد. هنگامی که با یک تامین کننده در خارج از کشور کار می کنید، باید با ملاقات حضوری، از کالا اطمینان حاصل کنید؛ در حقیقت ملاقات بسیار مهم است و شما می توانید با رعایت احتیاط لازم، ریسک یک سفارش نامناسب را کاهش دهید. در واقع شما باید قبل از پرداخت اطمینان حاصل کنید که سفارش شما با موفقیت انجام شده است، کیفیت را در منبع تأیید کنید و برای کالاهای معیوب پرداختی انجام ندهید، اطمینان حاصل کنید که تامین کننده تمام مشخصات مورد توافق را رعایت کرده است؛ با اینکار شما می توانید از بازدهی و نام تجاری خود محافظت کنید.\nفعالیت‌های بازرسی بین المللی کالا در کشور مصرف کننده، شامل تمامی اقداماتی است که به بررسی کمیت، کیفیت، قیمت از جهت نرخ ارز و شرایط مالی و یا طبقه‌بندی گمرکی مربوط می‌باشد.\nهدف بازرسی بین المللی کالا این است که مشتری از اطلاعات مربوط به انطباق موارد بررسی شده با مشخصات اعلام شده، که ممکن است در مقررات، استانداردها، طرح های بازرسی یا قراردادها باشد، آگاه کند. بازرسی می تواند توسط خود مشتریان و یا توسط سازمان هایی که خدمات بازرسی را ارائه می دهند، انجام شود.\nگواهی های صادره توسط شرکت های بازرسی به شرح ذیل می باشند:\nبازرسی توسط خود شخص می تواند هزینه و زمان بر باشد. امروزه شرکت های بازرسی این کار را انجام می دهند و بعد از بازرسی کالا در مراحل مختلف برای آن گواهی صادر می کنند. که در زیر به چند نمونه از این گواهی ها اشاره می شود:\n(COI) گواهی بازرسی کالا( کمی و کیفی)- (PSI) گواهی بازرسی قبل از حمل و نقل- (VIC)گواهی بازرسی ظاهری (CL)- گواهی موید نامه(PVC) – گواهی تعیین ارزش –(CSC) گواهی رضایت مندی مشتری –(SIC) گواهی بازرسی ماهوی کالا– (CC) گواهی راه اندازی (PL)- گواهی بسته بندی– (TR) گواهی های آزمایشگاهی که معروف ترین آن ها همان COI و PSI می باشند.\nگواهی بازرسی بین المللی کالا(COI): این گواهی بیان می دارد که کالا از لحاظ کمی، کیفی و بسته بندی با شرایط موجود در پرفورما مطابقت دارد.\nگواهی بازرسی قبل از حمل و نقل(PSI): فعالیت‌های بازرسی پیش از حمل شامل تمامی اقداماتی است که به بررسی کمیت، کیفیت، قیمت از جهت نرخ ارز و شرایط مالی و یا طبقه‌بندی گمرکی کالایی که به کشور استفاده کننده صادر می‌شود مربوط می‌باشد، مشروط بر این که اقدامات گمرکی کشوری که کالا از آنجا صادر شده صورت گرفته باشد(اتاق بازرگانی بین المللی). در بازرسی قبل از حمل و نقل، بازرسان با مراجعه به کارخانه، کالا را در مرحله ای که 80 درصد تولید شده است مورد بررسی قرار می دهند تا مطابق استاندارد ها و یا خواسته مشتری باشد.\nPSI همیشه مهم است، چرا؟\nمشتری اطمینان حاصل می کند که کالاهای وارد شده مطابق با استاندارها و یا مشخصات و شرایط توافق شده است.\nاطمینان از عملکرد صحیح و ایمنی محصولات به جهت تاثیری که روی سلامتی و محیط زیست می گذارد.\nاطمینان از ایمنی محصول از لحاظ بسته بندی مناسب برای حمل و نقل.\nاطمینان از اینکه تامین کننده، قوانین و مقررات کشور وارد کننده را رعایت کرده است.\nبنابراین انتخاب یک شرکت تامین کننده قابل اعتماد و شرکت کنترل کیفیت که بتواند استانداردهای کیفیت مورد انتظار شما را به ارمغان بیاورد بسیار مهم خواهد بود.\nاگر محصول حداقل الزامات حیاتی برای سلامتی، ایمنی و عملکرد را طبق استانداردهای مربوط به کشور مقصد نداشته باشد، با دریافت هزینه از تامین کننده به کشور مبدا عودت داده می شود.\nدر سال های گذشته، برای دستیابی به ترخیص کالاها، فرایندهای دستی با توجه به برنامه های کاربردی، گزارش بازرسی بین المللی کالا و نمونه نگهداری فرم ها و غیره مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال، در تلاش برای به حداقل رساندن تاخیر و کاهش زمان صرف شده برای ترخیص حمل و نقل، UNBS سیستمی مبتنی بر وب تحت عنوان E-Portal برای بازرسی و ترخیص کالا معرفی کرده است. وارد کننده باید در سیستم ثبت نام کند تا بتواند وارد سیستم شود، سپس درخواست بازرسی را بصورت آنلاین برای شرکت های بازرس ارسال کند.\nدر کل دولت ها برنامه های PSI را اجرا می کنند تا اطمینان حاصل شود که واردات مطابق با مقررات آنها است. عدم انطباق با این مقررات می تواند منجر به:\nاز دست دادن ذخایر با ارزش و درآمد مالیاتی\nاز دست دادن ذخایر ارز خارجی (در کشورهایی که کنترل ارز وجود دارد)\nواردات بالقوه کالاهای غیر استاندارد یا ممنوعه\nمفاهیم و اصطلاحات خرید و فروش بین المللی


پایگاه خبری تحلیلی سخن - ترکیب احتمالی تراکتورسازی مقابل استقلال خوزستان\n» برگزیده, تراکتورسازی تبریز, فوتبال ایران » ترکیب احتمالی تراکتورسازی مقابل استقلال خوزستان\n23 دی 1395 , ساعت 10:22\nچاپ از هفته شانزدهم لیگ برتر فوتبال\nمهدی کیانی در خط هافبک تراکتورسازی بازی خواهد کرد، همچنین جدایی رفیعی از تراکتورسازی و مصدومیت گودرزی، فرصت بازی را به امید عالیشاه خواهد دا\nبا توجه به مصدومیت لوسیانوادینهو، سعید آقایی و شهرام گودرزی، به نظر می رسد امیر قلعه نویی در خط هافبک از ترکیبی مشابه ترکیب تیمش در دیدار تدارکاتی با پارس جنوبی جم استفاده خواهد کرد.\nبدین ترتیب به نظر می رسد محمدرضا اخباری دروازه بان تراکتورسازی در تقابل با مدافع عنوان قهرمانی لیگ برتر خواهد بود. محمدرضا مهدی زاده، خالد شفیعی، هادی محمدی و محمد ایرانپوریان نیز مدافعان تراکتورسازی خواهند بود.\nمهدی کیانی نیز در خط هافبک تراکتورسازی بازی خواهد کرد، همچنین جدایی رفیعی از تراکتورسازی و مصدومیت گودرزی، فرصت بازی را به امید عالیشاه خواهد داد. به نظر می رسد احمد نوراللهی نیز نخستین بازی رسمی خود را برای تراکتورسازی انجام خواهد داد تا در کنار محمد نوری و محمد ابراهیمی خط دفاعی سرخپوشان را در این دیدار کامل کند.\nدر خط حمله نیز فرزاد حاتمی، مهاجم ملی پوش تراکتورسازی حضور خواهد داشت.


گروه رسانه‌ای صبح‌ساحل - متروپل را با هیچ حادثه‌ای نمی‌توان مقایسه کرد/ مخاطرات جدی برای امدادگران ایجاد شده\nمتروپل را با هیچ حادثه‌ای نمی‌توان مقایسه کرد/ مخاطرات جدی برای امدادگران ایجاد شده\n۵ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۸:۴۷\nبه گزارش صبح ساحل، «پیرحسین کولیوند»، رئیس جمعیت هلال احمر درباره آخرین وضعیت امدادرسانی در حادثه متروپل آبادان، گفت: امدادرسانی از دقایق اولیه آغاز شد و همه دستگاه‌ها با همفکری در کنار هم امدادرسانی را آغاز کردند. گستردگی حادثه و حجم آوار بسیار زیاد است و پیچیدگی خاص خود را دارد بنابراین نمی‌توان آن را با حادثه دیگری مقایسه کرد. وی ادامه داد: از همه مهمتر وجود سازه ناپایداری است که مخاطرات بسیار جدی را برای امدادگران ایجاد کرده است اما اتفاق خوب این است که فرماندهی عملیات بر عهده وزیر کشور است و تقسیم‌بندی درستی انجام شده است.\nرئیس جمعیت هلال احمر گفت: مخاطرات و حوادث زیادی را تجربه کرده‌ایم، نحوه مدیریت این حادثه را خیلی خوب می‌بینیم اما سنگینی کار و فشارها و ناپایداری سازه باعث سخت‌تر و پیچیده‌تر شدن کارها می‌شود. کولیوند ادامه داد: معمولا اینکه در حادثه‌ای در این سطح که شخص وزیر حضور پیدا می‌کند یعنی کوله باری از تجربه وجود دارد. آتش‌نشانان تهران که تجربه امداد و نجات پلاسکو را داشتند، حضور دارند و از ارتش و سپاه نیز نیروهایی حضور دارند. همچنین همه مسئولین استان خوزستان پای کار هستند. کار پیچیده و تخصصی است و ادوات و تجهیزاتی که باید استفاده شود کاملا موجود است. روز گذشته درخواست جرثقیل با تناژ و ظرفیت بالا شد که بعد از ۴۵ دقیقه در محل آماده شد. همه امکانات مورد نیاز وجود دارد و این نقطه قوت است. هر تعداد کمپرس نیاز است نیز وجود دارد و تضمین میکنم که کمبودی وجود ندارد.\nرئیس جمعیت هلال احمر در خصوص شباهت حادثه متروپل با پلاسکو گفت: در پلاسکو تجربه این چنینی نداشتیم اما برای این حادثه، تجربه پلاسکو را داریم پس با کوله باری از تجربه در حال تلاش هستیم. فرق این است که سازه بسیار ناپایداری داریم. در این شرایط وزیر و استاندار تصمیمی گرفتند و مرتب لیزر به سازه ناپایدار تابانده می‌شود که کوچکترین تغییرات را حتی در حد میلیمتری مخابره می‌کند و هشدار لازم به امدادگران و جهادگران داده می‌شود. وی ادامه داد: علی‌رغم اینکه امدادگران می‌دانند ممکن است سازه هر لحظه بریزد، البته نکات ایمنی رعایت می‌شود اما نه کامل، اما برای کمک ریسک می‌کنند و این یعنی جهادگری. در این شرایط و در این آب و هوا و در محیطی که میدان کار آن بزرگ نیست همه با هم در تلاش هستند. از ته قلب باید از مردم محترم آبادان تقدیر کنم. همه بدون استثناء در حال سهیم شدن در این کار هستند. جوانان آواربرداری و جستجو را انجام می‌دهند و این شوخی نیست چراکه از جان خود می‌گذرند. افرادی که در محیط وارد می‌شوند انگار شبیه افرادی هستند که در خط مقدم جبهه هشت سال دفاع مقدس بودند.\nکولیوند با اشاره به وضعیت خانواده افراد محبوس شده، عنوان کرد: چند چادر اسکان اضطراری برای این عزیزان گذاشتیم و تیم سحر یعنی سفیران حمایت روحی روانی نیز بین این افراد فرستادیم. وقتی گزارشی از خدمات ارائه شده به آنها دادیم آنقدر راضی بودند که شرمنده شدیم که چقدر بزرگوار هستند؛ این افراد دلهره دارند و نگرانند. رئیس جمعیت هلال احمر با اشاره به تلاش بی‌وقفه در محل حادثه عنوان کرد: جان خود را وسط گذاشتیم که بتوانیم ذره‌ای از آلام مردم را کم کنیم و تمام تلاش خود را می‌کنیم که آواربرداری و امداد و نجات سریعتر انجام شود.\nوی با اشاره به بررسی طبقات فوقانی گفت: طبقات فوقانی کاملا پاکسازی شده‌اند و روز چهارشنبه یکبار دیگر تمام طبقات را بررسی کردند؛ آنچه مهم است طبقه همکف و زیرزمین است که در آن فعالیت وجود داشت. متخصصان حضور دارند و تصمیماتی که گرفته می‌شود کاملا فنی و عملیاتی است. نیروهای امدادی و کارشناسان از شهرها و استان‌های دیگر آمده‌اند. الان تمرکز برای آواربرداری همکف و مخصوصا آن بخشی است که علائمی از وجود افرادی در آن بود. وی افزود: یک لحظه عملیات جستجو و نجات و آواربرداری را تعطیل نمی‌کنیم مگر اینکه شرایط بحرانی شود و مخاطره برای امدادگران وجود باشد. اگر مخاطره باشد ممکن است توقف کوتاه داده شود اما تصمیمات کاملا علمی و کارشناسی است.\nکولیوند در خصوص وضعیت افراد گرفتار در طبقات همکف و زیرزمین عنوان کرد: شش مسیر را شروع کردیم تا به زیرزمین دسترسی پیدا کنیم. این کار در حال انجام است و به منظور انجام عملیات جستجو و نجات است اما پیچیدگی کار، آوارهای سنگین و ناپایداری ساختمان کار را سخت کرده هر چند کند نکرده است. نهایتا کار آواربرداری و جستجو و نجات با تمام توان در حال انجام است و شبانه‌روزی و به طور مداوم است و تا به نتیجه نرسیم کوتاه نخواهیم آمد. وی در خصوص گمانه‌زنی درباه تعداد افراد محبوس شده بیان کرد: متاسفانه دقیق مشخص نیست چند نفر محبوس هستند. در خاک‌برداری و آواربرداری‌ها، به علائمی می‌رسیم که به محض رسیدن به علائم با اطمینان خاطر کار را انجام می‌دهیم حتی وقتی به جسد مطهری می‌رسیم خیلی با احتیاط رفتار می‌کنیم تا حرمت و کرامت حفظ شود اما به هرحال عملیات سختی است و با بقیه عملیات‌ها فرقی دارد و آن هم سرعت و دقت و عشق به کار بیشتر است.\nوی در پاسخ به اینکه آیا محبوس بودن ۵۰ نفر در آوار را تایید می‌کنید؟ گفت: هیچ کس نمی‌تواند این اعداد را تایید یا رد کند. علوم پزشکی سامانه‌ای ایجاد کرد تا مردم مشخصات کامل مفقودان را اعلام کنند و این اسامی در اختیار وزیر کشور قرار می‌گیرند و سعی می‌کنیم با این نگاه کار خود را ادامه دهیم. اما واقعیت این است که هیج کس نمی‌تواند این لیست را تایید یا رد کند. مهم برای ما این است که تا آخرین لحظه کار خود را ادامه دهیم. کولیوند گفت: امروز فردی گفت که در طبقه پنجم دو نفر بودند؛ با اینکه بارها طبقات بالا را میدانی بررسی کردیم اما باز هم برای احتیاط افرادی را فرستادیم. برخی گمانه‌ها ممکن است درست نباشد اما جایی که علائم و نشانه باشد تمام تلاش خود را برای نجات انجام خواهیم داد. رئیس جمعیت هلال احمر با اشاره به استفاده از دستگاه‌ها و سگ‌های زنده‌یاب گفت: هفت نفر از مصدومان توسط دستگاه‌ها و سگ‌های زنده‌یاب پیدا شدند و نجات پیدا کردند. تیم استان خوزستان در زنده‌یابی در کشور بسیار قوی است و آموزش کل کشور را سه ماه پیش در استان خوزستان انجام دادیم. وی در پاسخ به اینکه آیا فرصت طلایی را برای نجات افراد محبوس شده از دست داده‌ایم؟ گفت: هیچ وقت امید خود را از دست نمی‌دهیم اما این حجم از آوار و این نوع از ریزش معمولا ما را نگران می‌کند. خیلی نمیتوانیم محکم بگوییم فردی زنده است، این در حد معجزه است، اما هیچ وقت ناامید نمی‌شویم.\nکولیوند درباره گمانه‌زنی درباره تماس افراد محبوس با خانواده خود، گفت: ما تلاش خود را می‌کنیم چون هیچ وقت ناامید نیستیم؛ ممکن است برخی افراد گمانه‌زنی کنند و ما هر گمانه‌زنی را رصد می‌کنیم و کوتاه نمی‌آییم و آن را می‌پذیریم تا وقتی که خلاف آن ثابت شود. وی ادامه داد: اکنون جستجو ادامه دارد؛ طبقه زیرزمین مقداری باز شده اما بتنی که ریخته شده بخشی را کاملا بسته است و امکان رد شدن نیست که باید شکاف بخورد و در خود شکاف، امکان آوار شدن دوباره وجود دارد. متخصصان سازه و کارشناسان جمع می‌شوند و برنامه‌ریزی می‌کنند و بر اساس نقشه عملیاتی اقدام می‌کنند. مخاطرات وجود دارد اما باید حرکت کرد. با اینکه مخاطره وجود دارد باید خطر را بپذیریم و تا جایی که می‌توانیم ایمنی را رعایت کنیم. رئیس جمعیت هلال احمر گفت: جمعیت زیادی در محل وجود دارد که در صورت ریزش سازه ممکن است خسارت ما چندبرابر شود؛ باید دقت کرد، منطقی فکر کنیم و کار کنیم.\nکولیوند در خصوص زمان پایان آواربرداری بیان کرد: آواربرداری و پاکسازی، زمان‌بر است. مهم عملیات جستجو و نجات است. برای افزایش سرعت اکنون اغلب مسئولین استانی و کشوری حضور دارند. جستجو و نجات از اهداف و ماموریت اصلی ما است اما جستجو و نجات با مخاطره روبه‌رو شده است. تمام تلاش و کار بر این است که سرعت ما منطقی‌تر و جدی‌تر باشد. وی در خصوص امکانات موجود عنوان کرد: کمبود وجود ندارد؛ برخی از کلاه استفاده می‌کنند و برخی نه. برخی واقعا رعایت نمی‌کنند در حالی که جزو الزامات است. چیزی کم نیست. مساعدت‌های بین بخشی و فرابخشی فوق‌العاده و قابل تقدیر است. رئیس جمعیت هلال احمر افزود: از اینکه جوانان شهر در حال کمک هستند ممنونم اما نباید احساسات غلبه کنند زیرا حفظ جان نجاتگر، داوطلبان و کمک‌کننده‌ها خیلی مهم است. از حمایت داوطلبان تشکر می‌کنم و از آن‌ها می‌خواهم که نکات ایمنی را رعایت کنند. تا بتوانیم بهتر و دقیق تر کار خود را انجام دهیم. ازدحام وجود دارد که باعث می‌شود عملیات مختل شود. در حال حاضر نگران افرادی هستیم که منتظر خبری هستند که از عزیزان‌شان برسد لذا سعی کرده‌ایم از تمام توان هلال احمر برای رفع نگرانی‌ها استفاده کنیم. روحیه جهادی موجود بین جهادگران، مردم و امدادگران و آتش‌نشانان واقعا ستودنی است.\nگفتنی است؛ بخش‌هایی از ساختمان بزرگ «متروپل» در خیابان امیری آبادان در 2 خردادماه فروریخت. در این حادثه، شمار قربانیان به ۱۶ نفر رسیده است.


انتخاب صندلی اتاق کنفرانس | مبلمان اداری و میز اداری و پارتیشن اداری ساجیران\nخانه ⁄ مقالات ⁄ راهنمای انتخاب صندلی اتاق کنفرانس\nدر این مقاله نگاهی داریم به چگونگی انتخاب بهترین صندلی های مدرن اتاق کنفرانس که می تواند راهنما انتخاب صندلی کنفرانس برای شما باشد .\nوقتی همکاران ، مشتریان و کارمندان شما در اتاق جلسات شما می نشینند ، شما خواهان تمرکز بیشتر آن ها ، در برابر حواس پرتی هستید و دوست دارید که تا آن جا که ممکن است مثمر ثمر باشند . صندلی ها بر همه این عناصر تأثیر می گذارد. باور کنید یا نکنید ، مبلمان اتاق کنفرانس که انتخاب می کنید ، در چگونگی اجرای جلسات ، میزان کارایی افراد و سایر موارد نقش اصلی را دارد. دکوراسیون فضای کاری به خصوص لوازم اداری مانند مبلمان اداری و پارتیشن اداری تاثیر غیر قابل انکاری در روجیه کارمندان دارد.\nبرای انتخاب صندلی اتاق کنفرانس و مبلمان اداری علاوه برا اینکه رنگ بندی و سبک طراحی درست بسیار تاثیر گذار است ، همچنین باید از راحتی و دوام مناسبی نیز برخوردار باشد. در اصل ، بهترین صندلی های اتاق کنفرانس به همان اندازه که زیبا به نظر می رسند باید از راحتی و دوام مناسبی نیز برخوردار باشند .\nویژگی هایی که برای انتخاب صندلی اتاق کنفرانس باید در نظر بگیریم\nراحتی و کارآمدی در انتخاب صندلی اتاق کنفرانس\nاحتمالاً قبلاً می دانید که صندلی های ارگونومیک می توانند انقلابی در نحوه کار افراد در دفتر ایجاد کنند. با این حال ، آیا می دانید که این اتاق های کنفرانس را نیز شامل می شود؟ از آنجا که صندلی های ارگونومیک به میزان راحتی افراد می افزایند و درد را کاهش می دهند ، می توانند به افراد کمک کنند تا تمرکز خود را حفظ کنند .\nاز این رو برای به حداکثر رساندن کارایی افراد و کارکنان در محیط کار و اتاق کنفرانس ، به دنبال صندلی های راحت و قابل تنظیم باشید.\nدر انتخاب صندلی اتاق کنفرانس می بایست صندلی هایی که این قابلیت را دارند تا متناسب با انواع تیپ های بدنی و اندازه های مختلف بدن تنظیم شوند ، باید در اولویت خریدتان قرار گیرند .\nاین امر به ویژه در یک اتاق کنفرانس که افراد مختلفی وارد و خارج می شوند و به دنبال مکانی برای نشستن هستند ، بیشتر صدق می کند. صندلی هایی پیدا کنید که دارای ارتفاع قابل تنظیم باشند تا مناسب افراد مختلف باشد.\nگرچه زیبایی تنها عامل تعیین کننده در خرید صندلی های اداری نیست ، اما فاکتور مهمی است. شما صندلی هایی می خواهید که متناسب با سبک اداری و برند تجاری شما و در تعامل متناسب با محیط کارتان باشد.\nبه همین دلیل ، شما به لوازم اداری نیاز دارید که اتاق کنفرانس شما را به مکانی جذاب و دلپذیر برای کار تبدیل کند. به رنگ ها ، سبک ، ساختار و جنس صندلی ها توجه کنید تا با فضای کاری شما در تناسب باشد.\nانتخاب صندلی اتاق کنفرانس _ زمانی که شما قصد سرمایه گذاری در مبلمان اداری جدید را دارید ، بهتر است سرمایه خود را در مواد با کیفیت بالا (مانند چرم) خرج کنید . گرچه ممکن است مواد با کیفیت هزینه بیشتری داشته باشند ، اما این سرمایه گذاری بسیار مطمئن است زیرا نیازی به تعویض آن ها بعد از چند سال نیست.\nهنگامی که گزینه های خرید دارید ، به دنبال موادی باشید که به راحتی تمیز شوند ، دوام زیادی دارند و راحت و جذاب هستند.\nانتخاب صندلی اتاق کنفرانس_ هنگامی که شرکت کنندگان در سخنرانی یا هرگونه جلساتی گروهی دیگری که قرار است در اتاق کنفرانس انجام شود ، نیاز به چرخاندن صندلی های خود داشته باشند ، داشتن صندلی های چرخ دار اتاق کنفرانس می تواند بسیار مفید باشد .\nبه جای نیاز به بلند کردن و انتقال صندلی ها به قسمت های دیگر اتاق ، آن ها به راحتی ، با صرف کمترین انرژی و با استفاده از چرخ ها می توانند این انتقال را انجام دهند . اگر در اتاق کنفرانس انعطاف پذیری برای شما مهم است ، به دنبال صندلی های چرخ دار باشید .\nتجهیز اتاق کنفرانس با میز مناسب امر مهمی است ، اما یافتن بهترین صندلی ها برای فضای جلسات کاملاً موضوع دیگری است . وقتی نوبت به انتخاب صندلی های کنفرانس برای اتاق جلسات می رسد ، در نظر بگیرید که می خواهید اتاق چند نفر را در خود جای دهد و می خواهید نوع آن چه ظاهری داشته باشد. سپس راهنمای جامع انتخاب صندلی های کنفرانس را بررسی کنید .\nساجیران تولید کننده انواع صندلی های کنفرانس و اداری می باشد.\n→ ویژگی‌های یک فضای اداری ایده آل\nطراحی فضای اداری برای کاهش استرس در محل کار ←


ماهیت رشد - روان حامی\nصفحه اصلی روانشناسی آکادمیک ماهیت رشد\nمنظور از فرآیندها و دوره‌های رشد چیست؟ دو مفهوم به ایجاد چارچوبی برای توصیف و درک رشد فرد کمک می‌کنند: فرآیندها و دوره‌های رشدی.\nفرایندهای زیستی، شناختی و اجتماعی هیجانی رشد الگویی از تغییرات است که با لقاح آغاز می‌شود و در طول عمر ادامه پیدا می‌کند. الگو پیچیده است زیرا محصول فرآیندهای زیستی، شناختی و اجتماعی هیجانی است. فرآیندهای زیستی تغییراتی را در ماهیت جسمی افراد ایجاد می‌کنند: ژنها، رشد مغز، افزایش قد و وزن، تغییرات در مهارت‌های حرکتی، تغییرات هورمونی، زمان بلوغ.\nفرآیندهای شناختی: به تغییرات در تفکر، هوش، و زبان فرد اشاره دارد.\nفرآیندهای اجتماعی هیجانی: مستلزم تغییرات در روابط فرد با دیگران، تغییرات در هیجان‌ها و تغییرات در شخصیت است. این سه فرآیند به طور جدایی‌ناپذیری در هم تنیده هستند و در بسیاری از نمونه‌ها دو سویه هستند. به عنوان مثال فرآیندهای زیستی می‌توانند بر فرآیندهای شناختی تأثیر بگذارند و بالعکس.\nتأثیر متقابل فرآیندهای زیستی، شناختی و اجتماعی هیجانی دوره‌های طول عمر انسان را می‌سازد. دوره‌ی رشد به یک چارچوب زمانی در زندگی شخص اشاره دارد که با جنبه‌های معین شرح داده می‌شود. معمولاً رشد را با هدف سازماندهی و درک این دوره‌ها بررسی می‌کنیم. پرکاربردترین دوره شامل هشت مرحله است.\nدوره پیش از تولد: از زمان لقاح تا تولد است.\nنوزادی: دوره رشد از تولد تا ۱۸ یا ۲۴ ماه است. نوزادی زمان وابستگی شدید به بزرگسالان است. در این دوره بسیاری از فعالیت‌های روانشناختی -زبان، تفکر نمادین، هماهنگی حسی ـ حرکتی و یادگیری اجتماعی آغاز می‌شود.\nاوایل کودکی: دوره رشدی از پایان نوزادی تا پنج یا شش سالگی است. گاه این دوره سال‌های پیش‌دبستانی نامیده می‌شود. در این دوره کودکان خردسال می‌آموزند خودکفاتر شوند، از خود مراقبت کنند، مهارت‌های آمادگی را به دست آورند و ساعت‌های فراوانی را در بازی با همسالان سپری کنند.\nاواسط و انتهای کودکی: دوره رشدی از خود شش تا یازده سالگی است. که به طور تقریبی بر سال‌های دوره‌ی ابتدایی و در دبستان منطبق است. کودک در این دوره بر مهارت‌های اساسی خواندن، نوشتن، و حساب مسلط می‌شود. به طور رسمی در معرض جهان بزرگتر و فرهنگ آن قرار می‌گیرد.\nنوجوانی: انتقال از کودکی به اوایل بزرگسالی است که تقریباً در ۱۰ تا ۱۲ سالگی آغاز و در ۱۸ تا ۲۲ سالگی به پایان می‌رسد. نوجوانی با تغیرات سریع جسمی آغاز می‌شود. در این دوره تحول جستجوی استقلال و هویت فردی برجسته است. تفکر بیشتر منطقی، خیالی و آرمان گرا است. زمان بیشتری در بیرون از خانواده صرف می‌شود.\nاوایل بزرگسالی: دوره از تحولی است ک در اواخر دهه دوم یا اوایل دهه سوم زندگی آغاز می‌شود و در طول دهه سوم ادامه می‌یابد. این دوره زمان ثبات شخصیت و استقلال اقتصادی، به دست آوردن حرفه و برای بسیاری از افراد انتخاب همسر، یادگیری زندگی با فردی دیگر با شیوه‌ای صمیمی، آغاز زندگی خانوادگی، و پرورش کودکان است.\nاواسط بزرگسالی دوره رشد است از حدود ۴۰ سالگی تا ۶۰ سالگی. این دوره زمان گسترش مشغله و مسئولیت فردی و اجتماعی کمک به نسل بعدی در کسب مهارت و کارآمدی، پختگی فردی و کسب و حفظ رضایت شغلی است.\nاواخر بزرگسالی: دوره رشدی است که دهه‌های ۶۰ و ۷۰ آغاز می‌شود و تا زمان مرگ به طول می‌انجامد. این دوره زمان مرور زندگی، بازنشستگی و سازگاری با نقش‌های اجتماعی جدید است که با کاهش نیرو و سلامتی همخوانی دارد. اواخر بزرگسالی طولانی‌ترین دوره را در میان دوره‌های رشد دارد.\nمقاله مرتبط: نوجوان دارای مغزی است که دنیا را به طور متفاوتی پردازش می‌کند\nآن دسته از متخصصان تحول در گستره عمر که به طور روزافزونی بر رشد دوران بزرگسالی و پیری تمرکز می‌کنند، رشد دوران زندگی را بر حسب چهار مرحله توصیف می‌کنند:\nمرحله نخست: کودکی و نوجوانی\nمرحله دوم: بزرگسالی نخست، دهه سوم تا دهه ششم\nمرحله سوم: حدوداً ۶۰ تا ۷۹ سالگی\nمرحله چهارم: حدود ۸۰ سالگی.\nدر این نظریه‌ها تأکید اصلی روی مراحل سوم و چهارم است. به ویژه با شواهد روزافزون در این باره که افرادی که در مرحله سوم قرار دارند سالم‌تر هستند و نسبت به پیشینیان خود در نسل‌های قبل می‌توانند زندگی خود را فعال‌تر و مؤثرتر هدایت کنند. اما در دهه‌ی هشتاد بسیاری سلامت خود را از دست می‌دهند.\nمطلب بعدی: اصول رشد


كدام كالاهای ایرانی به عراق می روند؟ | آچار\nسازمان توسعه تجارت اعلام نموده که در هفته های آتی یک نمایشگاه اختصاصی برای معرفی کالاهای ایرانی در عراق انجام خواهد شد.\nبه گزارش آچار به نقل از ایسنا، در طول سالهای گذشته عراق همیشه بعنوان یکی از اصلی ترین مقاصد صادراتی کالاهای ایرانی مطرح بوده و این روند امسال نیز ادامه پیدا کرده است. با وجود آنکه تحت تاثیر کرونا، تردد در مرزهای مشترک دو کشور برای چند ماه ممنوع یا محدود شد اما با از سرگیری تجارت، بار دیگر عراق به مقصدی مهم برای کالاهای ایرانی بدل شد.\nتگهای خبر: ابزار , اقتصاد , بازار , تجارت


ویژگی های انواع آتل ساق دستمرکز خرید آتل ساق دست بی واسطه\nآتل ساق دست: معمولا یک فروشگاه محصولات ارتوپدی، در کنار فروش آتل ساق دست، آتل ساق پا را نیز برای عرضه دارد. آتل شست و آتل مچ نیز از دیگر تولیداتی است که در یک فروشگاه موجود می باشد. مجموعه پیش رو به صورت عمده انواع آتل را به صورت عمده و با قیمت تولیدی جهت رفاه حال مغازه داران عزیز توزیع می نماید.\nویژگی های انواع آتل ساق دست\nقبل از اینکه به بیان ویژگی های انواع آتل ساق دست بپردازیم خوب است بدانید که آتل یا splint، وسیله ای سفت و سخت است که اندام مورد نظر را داخل آن قرار داده تا هم از آن محافظت کرده و هم آن عضو ثابت نگه داشته باشد. آتل ساق دست همانطور که از نامش پیدا است جهت ثابت نگه داشتن و بی حرکت کردن ساق دست آسیب دیده یا شکسته شده مورد استفاده قرار میگیرد که البته باید یک سری خصوصیات و ویژگی هایی داشته باشد.\nجنس آتل انتخاب شده اهمیت زیادی دارد که آن هم توسط پزشک و با توجه به نوع آسیب و شدت آن مشخص می گردد. آتل می تواند از جنس گچ، پلاستیک، فلز و یا انواع پارچه ای باشد. جنس قسمت داخلی آتل نباید برای دست حساسیت ایجاد کند به همین خاطر بهتر است در صورت امکان نوعی را خرید کنید که جنسی مناسب همچون پنبه داشته باشد. پوشش پنبه ای نه تنها حساسیت ایجاد نمیکند بلکه دست در داخل آن احساس راحتی هم می کند.\nهمچنین بهتر است هوا از روزنه های آتل عبور کرده و به پوست دست برسد. از دیگر ویژگی های آتل ساق دست، نحوه بسته شدن آن است. برخی از آتل ها با چسب بسته می شوند و برخی دیگر بست فلزی دارند. توجه داشته باشید که همان مدلی که با آن راحت تر هستید را تهیه کنید.\nمرکز خرید آتل ساق دست بی واسطه\nدر خرید عمده هر محصولی، انتخاب مرکز خرید نقش مهمی دارد به خصوص مرکزی که به صورت مستقیم و بی واسطه محصولاتش را عرضه کند. اما سوال اینجاست دلیل مهم بودن مرکز خرید چیست؟ در پاسخ باید گفت که اصلی ترین دلیل خرید بی واسطه، دست یافتن به پایین ترین قیمت ممکن برای محصول مورد نظر است خصوصا زمانی که بحث سفارش عمده در میان باشد.\nالبته عوامل مختلفی بر قیمت آتل تاثیر گذار هستند از جمله:\nنحوه بسته شدن و …\nمجموعه پیش رو به صورت مستقیم انواع محصولات و تجهیزات ارتوپدی را بی واسطه و مستقیم با بهترین قیمت عرضه می نماید. در این مرکز خرید، آتل ساق دست، آتل ساق پا، آتل شست و مچ نیز به فروش عمده می رسد.


خندۀ تلخ خواجه نصیر - مرکز فرهنگی تبلیغی آینده سازان\nخانه/یادداشت روز/خندۀ تلخ خواجه نصیر\nخندۀ تلخ خواجه نصیر\nروی صندلی حیاط دانشکده نشسته بودم. وقتی برایم نمانده و هنوز موضوعی برای یاداشت پیدا نکرده بودم. در همین فکرها بودم که عده‌ای از بچه‌ها را دیدم که با هیجان به سوی سالن اجتماعات می‌رفتند. من هم شاید از بی‌کاری و شاید از دیدن هیجان آنها، از صندلی بلند شدم و به دنبالشان رفتم. صندلی‌های آخر خالی بود و برای راحتی و دیدی واضح‌تر، به همان جا پناه بردم.\nمجری برنامه را شروع کرد و بعد از چند دقیقه، از آقای فلانی برای سخنرانی دعوت نمود. او را می‌شناختم؛ یکی از شیفتگان غرب، که هرچه بود و نبود را حاصل تمدن غرب می‌دانست. موضوع بحثش «آزاداندیشی» بود. طبق معمول آزاداندیشی را محصول غرب معرفی کرد. چشمانم را بستم و به این حرفش فکر می‌کردم، که دیدم در یک طرفم «کوپرنیک» ریاضی‌دان و ستاره‌شناس سرشناس لهستانی، و در طرف دیگرم «خواجه نصیرالدین طوسی» نشسته‌اند. کوپرنیک لبخندی تمسخر آمیز داشت و خواجه نصیر خندۀ تلخی بر لبش بود، که حس کردم از گریه غم انگیزتر است!\nکوپرنیک دستم را گرفت و ناگهان خودم را در کوچه‌هایی متعفن دیدم که تا قوزک پا در گل و لای فرو می‌رفت و بوی بدش، آزارم می‌داد.\nخبر دادند که دادگاه «برونو» فیلسوف و کیهان‌شناس، در حال برگزاری است. مسیرمان را به سمت دادگاه تغییر دادیم. علت تشکیل دادگاه را از او پرسیدم. جواب داد: نظریۀ مرکزیت زمین، که مخالف صریح نظر کلیسا است، باعث گرفتاری وی شده است. هنگامی که به دادگاه رسیدیم، حکم اعدام صادر شده بود. عده‌ای به سمت او هجوم بردند و پس از آنکه او را به تیری بستند، زنده زنده آتشش زدند.\nدلم از این همه ظلم به درد آمده بود که کوپرنیک، داستان «گالیله» و توبۀ اجباری وی را نیز برایم شرح داد. در ادامه گفت کلیسا علم را به خدمت خودش درآورده و هر چه علم جدید محسوب شود را، دخالت در کار خدا می‌داند و به سخت‌ترین شیوه با آن برخورد می‌کند.\nاز او پرسیدم: یعنی در عصر شما علم و اندیشه دارای ارزش نیست؟ جواب داد: البته سابقه‌ای از علم و اندیشه را در دوارن باستان داریم، اما در دوران ما، خیلی از حاکمان و اشراف زادگان، سواد خواندن و نوشتن ندارند! تبعاً مردم عادی که محروم‌ترند نیز، نیازی به علم‌آموزی در خود احساس نمی‌کنند. البته دانشگاه داریم، ولی دانشگاهی که در خدمت کلیسا است و هر چه را که کلیسا اجازه دهد، در آن آموزش می‌دهند. اگر استادی بفهمد که واقعیت خلاف حرف کلیسا است، یا باید سکوت کند، مثل «رینولد»، یا استعفا دهد و خودش را بی‌کار کند، مثل «ریتکوس»، که اگر این کار را نکند، کلیسا خودش او را اخراج و مجازات می‌کند. به قولی، کلیسا کمر بسته به شکستنِ کمرِ علم! افتخار رییس دانشگاه دوای این است که اجازه نداده اندیشۀ گالیله در دانشگاهش نفوذ کند. کلیسا در مقابل مطالبی که توجیهی برای آن ندارد و آن را نمی‌فهمد، اندیشۀ مردم را به سمت خرافات می‌کشاند.(۱)\nاین همه جهل و ظلم، حالم را خراب می‌کرد که چشمانم را باز کردم و خودم را دوباره در سالن اجتماعات دیدم و خواجه نصیر را در کنارم. خواجه نصیر پرسید: در چه فکری هستی؟ در جواب گفتم: در فکر صحبت‌های این هم‌وطن روشنفکرم! گفت: لحظه‌ای صبر کن. بیا برویم به گذشتۀ خودت! با او همراه شدم.\nاز کوچه‌های سنگ‌فرش شده و تمیز و از کنار مردمانی که حرف‌های عادی‌شان شعر بود، می‌گذریم. از کنار مسجدی عبور می‌کنیم که معماری و زیبایی‌اش مرا مبهوت کرده و باورم نمی‌شود که در گذشته‌های دور هستم. خواجه نصیر اول مرا به مکتب‌خانه‌ای به نام «یتیمان» می‌برد. وی توضیح می‌دهد این مکتب‌خانه، به دستور حاکم برای آموزش الفبا، قرآن و شعر به کودکان یتیم ساخته شده است. در ادمه می‌گوید: در دوران ما، مهم‌ترین وقفیات، برای علم‌آموزی و ساخت مدارس و کتابخانه‌ها است.\nمدارس نظامیه را که در شهرهای بزرگ آن دوران، از جمله بغداد، نیشابور، قاهره، اصفهان و هرات، برای آموزش علوم و فنون روز ایجاد شده بود، برایم توضیح داد. سپس بیان کرد که کلیۀ علوم روز، از جمله نجوم، طب و فقه در آن تدریس می‌شود. از این همه توجه به علم و اندیشه تعجب کرده بودم که ناگهان خواجه نصیر گفت: ما حتی مدارس سیار هم داریم که به پیشنهاد خواجه فضل‌الله همدانی ایجاد شده است.\nبه سمت کتابخانۀ خواجه نصیر حرکت می‌کنیم. کتابخانۀ بزرگی که وقتی دیدمش، بالغ بر چهارصد هزار کتاب در آن گردآوری شده بود و علاقه‌مندان به علم و دانش، از آن استفاده می‌کردند.\nاز او پرسیدم علت این همه علاقه به علم و دانش در بین مسلمانان چیست؟ خواجه نصیر لبخندی زد و گفت: چه چیز از این بیشتر که پیامبر(ص) به علی بن ابی‌طالب(ع) فرموده: «هر گاه مردم با عبادت به سوی خدا تقرب می‌جویند، تو با فکر و اندیشه به خدا نزدیک شو و از آنان سبقت بگیر»؟(۲)\nدوست داشتم بیشتر بمانم، ولی خواجه نصیر گفت: حالا برو و از گذشته‌ات به آن هم‌وطن روشنفکرت بگو!\nوقتی به خودم آمدم، به این فکر می‌کردم که ای کاش سخنران برنامه، یک بار کتاب «تاریخ تمدن» ویل دورانت را خوانده بود؛ آنجایی که بیان می‌کند تصویر رازی و ابن‌سینا، زینت بخش مدرسۀ طب پاریس بود. ای کاش می‌شد علت ایجاد دانشگاه آبلار پاریس را -که متأثر از دانشگاه‌های اسلامی، بر اساس عقل شکل گرفته بود و مقابل کلیسا ایستادگی کرد- برایش شرح می‌دادم. ای کاش می‌شد حداقل این اعتراف «گوستاو لوبون» مورخ و جامعه شناس فرانسوی را برایش می‌خواندم که نوشته بود: «ما در حقیقت باید اعتراف کنیم آنچه از آزادی فکر داریم و هر آنچه نام آن را آزادی فکری می‌گذاریم، ریشه‌اش از مسلمانان گرفته شده و آنها بودند که دست به این کار زدند.»(۳)\nبرنامه تمام شده بود و من هیچ کدام از اینها را به آن سخنران نگفته بودم! ولی مطالب مورد نیاز برای یادداشتم را یافته بودم. تصمیم گرفتم در انتهای یاداشتم، برای او بنویسم که اروپا با آن تمدن و گذشته، با استفاده از اندیشه و خودباوری به اینجا رسیده و ما با این تمدن بزرگ، ولی خودکم‌بینی، می‌خواهیم به کجا برسیم؟\n(۱) رك: دورانت، ویل: «تاريخ تمدن»؛ ایلخانی، محمد: «تاريخ فلسفه در قرون وسطي و رنسانس»؛ حقیقت‌خواه، مهدی: «تفتيش عقايد».\n(۲) مشكاة الأنوار:۴۳۹٫\n(۳) رك: لوبون، گوستاو: «تاریخ تمدن اسلام و عرب»؛ اقبال آشتیانی، عباس: «تاریخ مفصل ایران».\nآزاداندیشی اندیشه آزاد تمدن غرب خواجه نصیرالدین طوسی پرونده آزاداندیشی کج‌اندیشی کوپرنیک\nچند لحظه تأمّل، لطفاً!\nنقش آزاداندیشی و گفتمان پرسش در ایجاد تمدن\nمشروح سخنان آیت الله میرباقری در نشست فصلی مسؤولان اتحادیه انجمن های اسلامی دانش آموزان\nنقش خانواده در آزاداندیشی


نوشته ای که در ادامه مطالعه خواهید کرد از روی فایل صوتی ضبط شده از گفتگوی بین یک سئو کار و مدیر یک کسب و کار که قصد انجام فرایند سئو روی وب سایتش را دارد تهیه شده است.\nاز آن جا که اکثر سوالات متداول بقیه کاربران در آن وجود داشت اقدام به ضبط و تهیه فایل نوشتاری از آن کردیم پس اگر قصد تغییر و تحول در کسب و کارتان و یا انجام فرایند های سئو را دارید لطفا تا انتها آن را با حوصله مطالعه کنید چرا که پاسخ اکثر سوال های شما در آن وجود دارد، نهایتا ده دقیقه از وقت شما را خواهد گرفت:\n(متن ویراست شده و صحبت های معمولی از آن حذف شده)\nکارفرما: کسب و کار من در زمینه تولید مداد است. طی 10 سال گذشته شیوه بازاریابی ما کاملا سنتی بوده. اکنون تصمیم داریم کمی بازار خود را گسترش داده و میزان فروش را بیشتر کنیم.\nمدتی پیش با یکی از دوستانم درباره این موضوع صحبت می کردم، به من پیشنهاد داد بهتر است تبلیغاتی را نیز در فضای مجازی انجام دهم او گفت حتی وارد حوزه فروش اینترنتی هم می توانم بشوم.\nالبته ما یک وب سایت داریم که سال گذشته راه اندازی شده اما قابلیت خرید آنلاین در آن وجود ندارد. پس از کمی تحقیق متوجه شدم که باید فرایند سئو سایت روی آن انجام بگیرد تا هر کاربری در گوگل کلمه "مداد" را جستجو کرد وب سایت ما بالاترین گزینه باشد آنگاه روی آن کلیک کند، با ما آشنا شود و اگر سفارشی داشت سفارش دهد.\nشیرازسان: مشتریان فعلی شما چه کسانی هستند؟ مصرف کننده یا فروشنده های لوازم التحریر؟\nکارفرما: در حال حاضر مشتریان ما فروشنده های لوازم التحریر هستند اما مصرف کنندگانی که قصد خرید بیش از 12 عدد داشته باشند هم می توانند از ما خرید کنند.\nکارفرما در ادامه: من طی چند هفته گذشته زیاد مطالعه کردم و تمام آموزش های موجود درباره سئو را خواندم و میخواهم با کلمه های کلیدی مد نظرم در رتبه اول گوگل قرار بگیرم.\nشیرازسان: بله باید فرایند سئو برای شما انجام شود اما سئو سایت فقط این نیست که با یک یا چند کلمه کلیدی در رتبه های اول گوگل قرار بگیریم. این تصوری اشتباه است که فرایند سئو را فقط در بالا بودن رتبه وب سایت با یک یا چند کلمه کلیدی بدانیم.\nاحتمالا اکثرمطالعاتی که در وب فارسی داشته اید به شما گفته اند برای سئو فقط باید با چند کلمه کلیدی لینک اول گوگل باشید، بک لینک بخرید و غیره . بهتر است آن ها را نادیده بگیرید.\nاین که با یک یا چند عبارت مثلا با "مداد" که از این پس به آن کلمه کلیدی می گوییم، در لینک اول نتایج گوگل قرار بگیریم فقط یکی از چندین فرایند های سئو به شمار می آید. از طرفی انتخاب کلمات کلیدی موضوعی بسیار مهم است که نیاز به تحلیل دقیق دارد. ممکن است بالا بودن رتبه با کلمه "مداد" اصلا برای شما مناسب نباشد...\nکارفرما: خب زمینه کاری ما مداد است پس چه کلمه ای باید انتخاب کنیم؟\nشیرازسان: فکر می کنم عبارت های بهتری هم وجود دارند.\nاکنون می توانیم بررسی کوتاهی انجام دهیم (فرضی است. بدون در نظر گرفتن رقبا)\nمن سه کلمه کلیدی برای کسب وکار شما پیشنهاد می دهم: (قرار است یک کلمه را انتخاب کنیم و روی آن کار کنیم تا در لیست جستجوی گوگل در رتبه اول باشد)\n- فروش عمده مداد\n- فروشگاه مداد\nشما در حال حاضر کلمه "مداد" در ذهنتان است. اما فرض کنید من آماری مشابه زیر به شما ارائه دهم:\n- واژه "مداد" روزانه 10 بار توسط کاربران جستجو می شود و درجه سختی آن برای افزایش رتبه اش از بین 1 تا 100 نیز 90 می باشد یعنی رقابت برای آن خیلی شدید است.\n- عبارت "فروش عمده مداد" روزانه 300 بار جستجو می شود و درجه سختی آن 78 است.\n- عبارت "فروشگاه مداد" هم روزانه 40 بار جستجو می شود و درجه سختی آن نیز 55 است.\nاکنون اگر بخواهید یک عبارت را برای اینکه وب سایتتان با آن در لینک یک گوگل باشد انتخاب کنید بهتر است "فروش عمده مداد" را انتخاب کنید چرا این مورد بیشتر توسط کاربران جستجو می شود و ارزش بیشتری خواهد داشت اگر روی آن کار کنید.\nاین فقط یک مثال بود. انتخاب کلمه های کلیدی مناسب نیاز به بررسی و تحلیل دقیق دارد شاید بتوانیم عبارت (های) بهتری هم پیدا کنیم.\nکارفرما: (با لبخند) جالب شد.\nشیرازسان: پس تا اینجا متوجه شدیم بهتر است کلمه کلیدی سایت "فروش عمده مداد" باشد تا بازخورد بهتری در نتیجه زحمتی که می کشیم بگیریم. درست است؟\nکارفرما: بله احسنت.\nاین که گفتید با کلمه کلیدی رتبه بالایی داشته باشیم فقط یکی از مباحث سئو هست بقیه شامل چه چیزهایی هست؟\nشیرازسان: اول بهتره بدونید هدف از انجام سئو چیست؟\nبه این جمله خوب فکر کنید: هدف چیزی نیست جز روانه کردن کاربران بیشتر به سمت وب سایت، تبدیل تعداد بیشتری از آن ها به مشتری و درنتیجه فروش بیشتر.\nپس در اینجا هدف از سئو، فروش بیشتر است.\nبالا بودن رتبه با یک یا چند کلمه کلیدی در نتایج گوگل وسیله ایست برای رسیدن به این هدف (البته یکی از مهمترین وسیله ها)\nمباحث دیگری هم در فرایند سئو برای رسیدن به این هدف وجود دارد:\nتصور کنید با کلمه کلیدی "فروش عمده مداد" در لینک اول گوگل هستیم روزانه نهایتا به طور میانگین 300 نفر این عبارت را جستجو می کنند، سایت ما را می بینند و نزدیک به 200 نفر آن ها وارد سایت می شوند. اگر فرایند تبدیل بازدید کننده به مشتری به خوبی انجام شده باشد آنگاه از این 200 نفر فرضا 3 نفرشان تبدیل به مشتری می شوند، با شما تماس میگیرند و سفارشی می دهند.\nآیا این مقدار کافیست؟ بدون شک نه و می توان مشتریان بیشتری جذب کرد. خواهید پرسید چگونه؟\nکاربران چیزهای دیگری هم ممکن است در گوگل جستجو کنند: مثلا بهترین مداد کدام است؟ چه مدادی برای طراحی مناسب تر است؟ چه مدادی برای سلامت کودک مناسب تر است؟\nچرا این مطالب در سایت ما نیز وجود نداشته باشد که کاربران بیشتری را از طریق گوگل جذب کنیم؟\nبا تولید انواع محتوا (که بحثش بسیار مفصل است) می توان کاربران بیشتری را جذب سایت کرد.\nبا افزایش سرعت وب سایت، بهبود رابط کاربری، بهبود تجربه کاربری وبهره مندی از اصول روانشناسی می توان پس از روانه شدن کاربران تعداد بیشتری از آن ها را تبدیل به مشتری کرد.\nاکثر کاربران وقتشان را در شبکه های اجتماعی می گذرانند پس شبکه های اجتماعی را نیز نباید فراموش کرد.\nپس سئو یعنی رسیدن به فروش و درآمد.\nسئو کار کمک می کند تا با کلمه های مد نظر در لینک اول گوگل قرار بگیرید، از روش های دیگر هم بازدید هایی به سمت سایت روانه شود (مثلا محتوا آن هم به شیوه علمی و صحیح)، در شبکه های اجتماعی کاربران بیشتری شما را دنبال کنند و افراد بیشتری با برند شما آشنا شوند و با شما در تعامل قرار بگیرند. همچنین فرایندهای تبدیل بازدید کننده ها به مشتری (هنر تبدیل بازدید کننده به مشتری)، بهبود تجربه کاربری و غیره.\nتمام موارد فوق را می توان در مباحث دیحجیتال مارکتینگ جای داد.\nکارفرما: بسیارعالی. یک سوال تجربه کاربری منظور همون رضایت کاربران از وب سایت هست دیگه؟\nشیرازسان: بله . به عبارتی کاربر به راحتی فرایند دلخواهش رو بدون کمترین پیچیدگی و با بیشترین لذت انجام بده طوری که حس بدی از کار با وب سایت نداشته باشد.\nکارفرما: پس با این اوصاف تفکر من اشتباه بوده که فکر می کردم فقط با یک کلمه کلیدی در رتبه اول گوگل باشم می شود سئو. راستش مطالعاتی که داشتم چنین تفکری به من داد پس بهتر است اغلب ان ها از ذهنم بیرون کنم.\nدر واقع مهمترین بخش سئو افزایش رتبه وب سایت در لیست نتایج موتورهای جستجو (فعلا گوگل) با کلمه های کلیدی مرتبط است اما نه همه سئو.\nفرض کنید شما زحمت کشدید، هزینه کردید و وب سایتتان با کلمه کلیدی "فروش عمده مداد" در لینک اول نتایج گوگل قرار گرفت. آنگاه کاربران زیادی روزانه وارد وب سایت شما می شوند حال اگر ندانید چگونه این بازدید کنندگان را به مشتری تبدیل کنید، ندانید چگونه آن را جذب کنید، ندانید چگونه اعتماد آن ها جلب کنید، ندانید چه کار کنید تا سایت را سریع ترک نکنند آنگا اکثر هزینه هایی که برای سئو کرده اید به هدر رفته و به نتیجه دلخواه هم نخواهید رسید. شاید بازدهی خیلی کم باشد و خودتان هم متوجه نشوید. فرایند سئو شامل چیزهایی است که ذکر کردم می باشد و وظیفه سئوکار است که اینها را لحاظ کند. بله می دانم که در اکثر منابع آموزشی این مسائل گفته نمی شود.\nکارفرما: یک سوال درجه سختی کلمه کلیدی رو میشه بیشتر توضیح بدید؟\nفرض کنید قصد داریم با کلمه کلیدی "مداد" در لینک یک قرار بگیریم. حال هزار وب سایت دیگر هم روی این کلمه کلیدی کار می کنند و در سایتشان صفحاتی با این عنوان ایجاد کرده اند. برخی از آن ها قدمت و اعتبار بالایی هم نزد گوگل دارند. حال ما باید با این هزار صفحه ی وب رقابت کنیم تا کلمه مداد را در وب سایت خودمان به لینک های اول گوگل منتقل کنیم. این رقابت بسیار سخت است و می بایست زحمات زیادی صرف افزایش رتبه ی (سئو) وب سایت کنیم گاهی اوقات ممکن است تا دو سال زمان نیاز باشد تا یک کلمه کلیدی در وب سایتی تازه تاسیس به لینک های اول گوگل منتقل شود. در این حالت خواهیم گفت درجه سختی این کلمه کلیدی بالاست چون رقیبان زیاد و بزرگی وجود دارند.\nحال اگر کلمه کلیدی ما "مرکز تهیه و توزیع مداد رنگی" باشد ممکن است رقیبان زیادی (یا صفحات با اعتبار زیادی) برای این کلمه کلیدی وجود نداشته باشد و ما بتوانیم با کمترین زحمت و زمانی کوتاه با این کلمه کلیدی در لینک های اول گوگل قرار بگیریم در این صورت خواهیم گفت درجه سختی این کلمه کلیدی کم است.\nکارفرما: پس کلمه کلیدی وب سایت ما "فروش عمده مداد" شد درسته؟ چقدر زمان نیاز هست که با این کلمه در لینک اول گوگل قرار بگیریم؟\nشیرازسان: نیاز داریم تا این موارد رو دقیق تر بررسی کنیم اما حدودا پنج ماه زمان نیاز دارد.\nکارفرما: آیا امکانش هست سریعتر به این نتیجه رسید؟ راستش من یا یک نفر سئو کار تلفنی صحبت کردم و به من گفت با کلمه مداد در عرض یک ماه در رتبه اول گوگل خواهید بود.\nشیرازسان: بله امکانش هست اتفاقا زحمت و هزینه کمتری هم دارد. ورزشکاری را تصور کنید که هم می تواند یک سال تمرین کند و به طور طبیعی قوی شود و هم می تواند با کمک دارو ها در عرض یک ماه به نتیجه دلخواه برسد. شما اگر جای آن ورزشکار باشید کدام روش را انتخاب می کنید؟ نا گفته نماند که استفاده از دارو عوارض وحشتناکی ممکن است داشتنه باشد.\nکارفرما: خب اگه بدونم عوارض زیادی دارد همون روش طبیعی رو انتخاب می کنم.\nشیرازسان: روش یک ماهه برای وب سایت شما ضررات جبران ناپذیری ممکنه داشته باشه پس فقط به شیوه طبیعی فرایند سئو رو براتون انجام خواهم داد و خیالم راحت خواهد بود که وب سایت شما افت نخواهد کرد و جریمه هم نخواهد شد.\nفرایند های سئو و بهبود کسب و کار و افزایش درآمد از طریق این شیوه ها به صبر و برنامه ریزی دقیقی دارد. اگر فردی جزو آن دسته از افرادی باشد که میخواهند در عرض یک هفته زبان انگلیسی یاد بگیرند، در عرض یک روز لاغر شوند ، در عرض یک شب ثروتمند شوند بهتر است سمت سئو نیایند.\nکارفرما: موافقم منطقی هم هست. گفتید جریمه توسط گوگل؟\nشیرازسان: بله. در سئو هم می توان تقلب کرد تا سریع تر به نتیجه رسید (همان قضیه دارو برای ورزشکار) و ممکن است گوگل سایت رو جریمه کند و کلا از نتایج حذفش کند.\nکارفرما: بسیار خب پس من الان هدفم سئو نیست. هدفم افزایش فروش و درآمد هست.\nشیرازسان: درسته. باید یک برنامه ریزی دقیق و منظم داشته باشیم.\nجالب است بدانید کار مهم سئو کار بعد از افزایش رتبه سایت با کلمه کلیدی مد نظر شروع می شود که شامل تحلیل و بهبود نرخ تبدیل است.\nشیرازسان ارائه دهنده خدمات سئو سایت در شیراز\nتحول در کسب و کار و افزایش فروش. با ما تماس بگیرید\nتاریخ انتشار: 1395/01/05 توسط مدیر وب سایت\nگروه: مطالب آموزشی 337 بازدید 0 دیدگاه


شبیه سازی چراغ راهنمایی به زبان VHDL با نرم افزار modelsim - cloobfile.ir\nسورس فایل پروژه توسط نرم افزار modelsim 10\nگزارش نحوه انجام پروژه در word\nتوضیحات طراحی با VHDL\nبه همراه شبیه سازی (Test Bench)\nزبان برنامه نویسی VHDL یکی از زبان های برنامه نویسی سطح بالا است که با استفاده از آن میتوان به توصیف سخت افزار پرداخت .\nدر واقع کد برنامه نوشته شده به زبان VHDL قابلیت تبدیل شدن به سخت افزار را داراست . بنابراین به راحتی میتوان این کد را روی سخت افزارهایی نظیر CPLD یا FPGA پیاده سازی کرد .\nدر این پروژه کد VHDL برای دو عدد چراغ راهنمایی وجود دارد که بر روی هر چراغ سه نور سبز ، زرد و قرمز وجود دارد . مراحل مختلف کار مدار و برنامه نویسی آن توضیح داده شده است و در نهایت توسط برنامه modelsim عملکرد صحیح مدار شبیه سازی شده است .\nتوضیحات نحوه طراحی :\nاین مدار ۶ وضعیت (state) دارد که هر وضعیت نشان دهنده حالت خاصی از دو چراغ است. مثلاً قرمز بودن چراغ اول و سبز بودن چراغ دوم را یک وضعیت گوییم ، یا زرد شدن چراغ اول و قرمز بودن چراغ دوم ، وضعیتی دیگر است. این وضعیت ها را از s0 تا s5 نامگذاری کردیم. به جدول زیر دقت کنید.\nبا توجه به جدول هر سطر متناظر به یک وضعیت می باشد و هر ستون نشان دهنده سیگنال روشن یا خاموش یکی از شش چراغ این مدار است که با صفر و یک نشان داده می شود. به عنوان مثال اگر مدار به وضعیت ۴ برود، چراغ اول باید زرد را نشان دهد و چراغ دوم باید قرمز را…\nبرای داشتن مدار چراغ راهنمایی باید مداری طراحی کنیم که شامل این وضعیت ها و این چینش سیگنال ها باشد و در عین حال بتواند مدت زمانی را در یک وضعیت مانده و بعد تغییر وضعیت بدهد.\nمثلا فرض کنید در وضعیت اولیه s0 باشد. این مدار باید به مدت ۶۰ ثانیه در این وضعیت بماند و بعد به وضعیت s1 برود که در این وضعیت چراغی که سبز بود باید زرد شود.\nبعد از ماندن به مدت ۳ ثانیه در این وضعیت ، به وضعیت s2 می رود که در این وضعیت هردو چراغ قرمز است و باید به سرعت از این وضعیت عبور کرد و به وضعیت بعدی رفت.\nبرچسب ها: پروژه FPGAزبان برنامه نویسی VHDLشبیه سازی چراغ راهنمایینرم افزار modelsim 10


ثبت نام در وبمانی به طور مستقیم با ابزار لایت - Bazi365\nصفحه اصلی / اموزش وب مانی / ثبت نام در وبمانی به طور مستقیم با ابزار لایت\nadmin اردیبهشت ۵, ۱۳۹۱\tاموزش وب مانی دیدگاه‌ها برای ثبت نام در وبمانی به طور مستقیم با ابزار لایت بسته هستند\nثبت نام شما تمام شد و حالا میتوانید از طریق لینک زیر وارد اکانت وبمانی لایت خود شوید.\nاکنون شما باید مجوز شخصی ابزار لایت را برون ریزی یا export کنید و در جایی ذخیره نگاه دارید. در حین انجام مراحل ذخیره مجوز شخصی یا Personal Certificate از شما خواسته میشود که یک رمز عبور جدید برای مجوز شخصی خود انتخاب کنید. توجه داشته باشید که این رمز عبور با رمز عبور اکانت وبمانی شما متفاوت میباشد. همچنین فایل با پسوند pfx خود را حتما در جای امن روی فلش یا مموری کارت ذخیره نگهه دارید. اگر این فایل گم شود، دیگر نخواهید توانست به اکانت خود دسترسی داشته باشید. برای اطلاعات بیشتر راجع به مجوز شخصی اینجا را کلیک کنید.\nثبت نام از طریق WMkeeper Light پیچیدگیهای خاص خود را دارد. برای همین است که بازی۳۶۵ شما را به باز کردن اکانت وبمانی و دسترسی از طریق WMkeeper Classic تشویق می‌کند. با این حال، وبمانی لایت هم روشی بسیار مطمئن و امن است که امکان کار کردن با اکانت وبمانی را در کامپیوتر ها‌ی مختلف به شما خواهد داد. برای آسان تر شدن کار کردن با وبمانی لایت کمی وقت بگذارید و درباره آن بیشتر یاد بگیرید. برای شروع با personal certificate و نحوه استفاده از آن و نصب آن روی مرورگر‌های مختلف به خصوص مرورگر‌های رایج مثل موزیلا فایرفاکس و اینترنت اکسپلورر از طریق مقالات آموزشی بازی۳۶۵، بیشتر آشنا شوید.\nقبلي ثبت نام در وبمانی به طور مستقیم با ابزار کلاسیک\nبعدی ابزار لایت وبمانی و مجوز شخصی


راه اندازی دانشکده پهپادی در گیلان | پایگاه خبری تحلیلی 8دی نیوز\nراه اندازی دانشکده پهپادی در گیلان\nفرمانده دانشکده تربیت جهادی و تکاوری سیدالشهدا (ع) از راه‌اندازی دانشکده پهپاد دریایی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی برای نخستین بار در سال ۹۳ در گیلان خبر داد.\nبه گزارش ۸دی نیوز به نقل از بی باک ،سردار اصغر شکرالهی با اشاره به روند آموزشی بسیار خوب دانشکده تربیت جهادی و تکاوری سیدالشهدا (ع) اظهار کرد: دوره‌های تربیت پاسداری، تخصص‌های ویژه تفنگداری و تکاوری در دانشکده مذکور آموزش داده می‌شود.\nوی به آموزش دوره‌های کاردانی تفنگداری و تکاوری در دانشکده تربیت جهادی و تکاوری سیدالشهدا (ع) اشاره کرد و افزود: دوره‌های آموزشی اولیه تا کارشناسی در دانشکده مذکور ارائه می‌شود.\nشکرالهی با بیان اینکه نیاز نیروی انسانی تمام مناطق عملیاتی نیروی دریایی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی توسط دانشکده تربیت جهادی و تکاوری سیدالشهدا (ع) تامین می‌شود، تصریح کرد: دانشکده مذکور زیر مجموعه دانشگاه امام خامنه‌ای است.\nفرمانده دانشکده تربیت جهادی و تکاوری سیدالشهدا (ع) افتتاح اولیه دانشگاه امام خامنه‌ای نیروی دریایی سپاه را در سال‌جاری دانست و بیان کرد: دانشکده‌های تکاوری، شناوری و موشکی تاکنون در دانشگاه امام خامنه‌ای راه‌اندازی شده است.\nوی از راه‌اندازی دانشکده پهپاد دریایی برای نخستین بار در سال ۹۳ در دانشگاه امام خامنه‌ای خبر داد و یادآور شد: دانشکده‌های هوادریا، علوم پایه و دروس مشترک به دانشکده‌های دانشگاه امام خامنه‌ای اضافه می‌شود.\nشکرالهی گیلان را یکی از مهم‌ترین مراکز آموزشی علوم دریایی نیروهای مسلح کشور خواند و اظهار کرد: نیروهای غیر نظامی دریایی نیز در مراکز آموزش دریایی گیلان آموزش می‌بینند.\nفرمانده دانشکده تربیت جهادی و تکاوری سیدالشهدا (ع) با تاکید بر آمادگی آموزش نیروها در قلمرو کشتیرانی، خاطرنشان کرد: ایجاد زیرساخت‌های لازم برای افتتاح کامل دانشگاه بزرگ دریایی امام خامنه‌ای در سال ۹۳ در حال انجام است.\n*راه‌اندازی مرکز آموزش تخصصی ویژه بسیج در دانشگاه امام خامنه‌ای\nوی با بیان اینکه تمهیدات لازم برای راه‌اندازی مرکز آموش تخصصی ویژه بسیج در دانشگاه امام خامنه‌ای اندیشیده شده است، تصریح کرد: کمک به دیگر ارگان‌های دریایی مد نظر مسئولان در دانشگاه امام خامنه‌ای است.\nکلمات کلیدی : پهپاد، دانشکده، سپاه، گیلان


هاب USB چهار پورت ایکس پی مدل XP-H813B | کارون کالا\nهاب USB چهار پورت ایکس پی مدل XP-H813B\nهاب USB ایکس پی مدل H813B\nهاب USB ایکس پی مدل H813B : هاب ها و سوئیچ ها وظیفه دارند که یک درگاه را به چند درگاه جهت استفاده های دیگر تبدیل کنند . اگر شما یک پورت یو اس بی داشته باشید و نیاز داشته باشید همزمان دو پورت به آن وارد کنید نیازمند یک هاپی هستید که بتوانید تمام درگاه ها را به آن اتصال دهید . هاب های زیادی تولید شده مانند هاب VGA ، HDMI ، USB و … که ما در حال حاضر یو اس بی را به شما معرفی می کنیم .\nهاپ ۴ پورت مدل XP-H813B دارای ۴ خروجی USB 2 می باشد .\nهاب چهار پورت USB 2.0 ایکس پی پروداکت مدل XP-H813\nاگر برای اتصال چند فلش مموری به یک لپ تاپ یا کامپیوتر با مشکل کمبود پورت USB مواجه شده اید، باید به فکر تهیه هاب USB باشید. کمپانی اکس پی پروداکت (XP Product) به همین منظور هاب چهار پورت مدل XP-H813 را تولید کرده تا نیاز شما به پورت های بیشتر را برطرف کند. روی بدنه این هاب، 4 پورت USB 2.0 قرار داده شده و شما می توانید 4 دستگاه نظیر ماوس، کیبورد، اسپیکر و یا حتی 4 فلش مموری را به طور همزمان به این هاب متصل کنید و با سرعت 480 مگابیت بر ثانیه فایل های مورد نظر خود را به کامپیوتر یا لپ تاپ انتقال بدهید. یک کابل 1 متری به این هاب متصل شده که کار اتصال به پشت کیس کامپیوتر را راحت تر می کند.


هنوز زمان ورود کسب و کارهای آمریکایی به ایران نرسیده است؟ | پایگاه خبری جماران - امام خمینی - انقلاب اسلامی\nهنوز زمان ورود کسب و کارهای آمریکایی به ایران نرسیده است؟\nروز پنجشنبه این هفته، خط تلفن دفتر جک هایز در شرکت مشاوره اسپتو و جانسون در واشنگتن مرتب به صدا در می آمد و بیش از 500 مشتری می خواستند ببینند که توافق هسته ای اخیر بین ایران و قدرتهای بزرگ جهان، چه معنی ای برای انجام کسب و کار در ایران خواهد داشت. جواب هایز این بود: «معنی زیادی ندارد؛ دست کم حالا، و دست کم برای بسیاری از شرکتهای آمریکایی که پشت درها منتظر هستند که دوباره وارد بازار 80 میلیون نفری ایران شوند؛ کشوری که چهارمین منابع نفتی جهان را در اختیار دارد.»\nبه گزارش جی پلاس، خبرگزاری بلومبرگ از وقتی که بیانیه اخیر توافقات هسته ای در کمتر از ۲۴ ساعت گذشته اعلام شده، تا کنون دو تحلیل را از وضعیت اقتصادی ایران پس از این توافقات منتشر کرده است. گزارشگران بلومبرگ نوشته است که ایران با این توافقات می تواند دوباره به یک صادرکننده قوی نفت در جهان تبدیل شود و البته این توافقات در کوتاه مدت برای کسب و کارهای بزرگ داخل ایران اسباب رونق و شکوفایی نمی شود.\nهاینز که تحلیلگر اقتصادی مسایل ایران و یکی از کارشناسان در زمینه تحریمها علیه ایران است، به بلومبرگ گفته که فعلا برای کسب و کارهایی مثل بانک، بیمه یا صنایع منابع طبیعی، بازگشت به دوران قبل از تحریمها چندان سریع نخواهد بود.\nبه نظر می رسد آن چه را که باراک اوباما «تفاهم تاریخی» با ایران خوانده است، هنوز به کسب و کارهای آمریکایی این امکان را نخواهد داد که تا آینده قابل پیش بینی وارد این کشور شوند. بلومبرگ نوشته این مسئله برای این رخ می دهد که دو کشور هنوز به یکدیگر اعتماد کافی ندارند.\nتحلیلگران بلومبرگ گفته اند که کسب و کارهای آمریکایی در زمینه های انسان دوستانه مثل غذا، دارو و مراقبتهای بهداشتی، احتمالا سریع وارد ایران خواهند شد اما کسب و کارهایی که در زمینه انرژی، هوانوردی، رایانه و خودروسازی فعالیت می کنند، برای ورود به ایران نگاهی نیز به کنگره ای که در اختیار جمهوری خواهان است، خواهد داشت.\nبلومبرگ نوشته است که برندگان کوتاه مدت اقتصادی توافق با ایران، شرکتهای اروپایی هستند که از نوامبر ۲۰۱۳ که توافقات کلی با ایران حاصل شد، به سرعت شروع به بازگشت به ایران کرده اند. تحریمهای اتحادیه اروپا عمدتا شامل تحریمهای مربوط به مسایل هسته ای است که به ادعای بلومبرگ اگر ایران به تعهدات خود عمل کند، لغو خواهد شد و شرکتهای اروپایی وارد ایران می شوند اما در ایران میان، تحریمهای آمریکا شامل مسایل ادعایی مرتبط با تروریسم و سلاحهای کشتار جمعی هم است که لغو برخی از آنها با دستور رییس جمهور آمریکا اما لغو برخی دیگر از آنها نیز تنها با تصویب کنگره محقق خواهد بود. این کار، لغو تحریمهای آمریکا و باز گذاشتن دست شرکتهای آمریکایی را برای ورود به ایران سخت تر خواهد کرد.\nبه همین دلیل است که در شرایطی که شرکتهایی مثل انی، بی پی، رویال داچ شل و توتال می توانند با توافقات حاصله در ایران فعالیت کنند، شرکتهای نفتی آمریکایی اجازه این ورود را نخواهند داشت. ایران با داشت ۱۰ درصد ذخایر نفتی جهان، پس از ونزوئلا، عربستان و کانادا، چهارمین کشور دارای بیشترین ذخایر نفتی جهان است و پس از روسیه نیز دارای دومین ذخایر بزرگ گازی جهان به شمار می رود. ایران یک بازار بسیار بزرگ است و میزان منابعی که دارد، این کشور را برای همه کسب و کارها بسیار جذاب کرده است. در سال ۱۹۹۵ ایران با شرکت کونوکو یک قرارداد یک میلیارد دلار منعقد کرد اما تحت فشار کاخ سفید، این قرارداد لغو شد و پس از آن بود که شرکتهای اروپایی توتال و شل توانستند کسب و کارهای خود را در ایران رونق دهند. منبع: صدای اقتصاد\nکدخبر: 305465 ۱۳۹۴/۰۱/۱۴ ۲۱:۰۲:۲۸


مینالکاری چیست؟ - معرفی ظوف میناکاری آراهنر\nهنر میناکاری و همه آن چیزی که باید در مورد آن بدانید\nبا شنیدن کلمه میناکاری، حتما در ذهن شما نیز ظروف لعابی آبی رنگ تداعی می‌شود. چقدر در مورد این هنر ایرانی اطلاعات دارید؟ ویژگی‌های میناکاری باکیفیت را می‌دانید؟ چه هدیه‌های میناکاری برای مناسبت‌های مختلف مناسب است؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش‌ها با آراهنر فاخر ایرانی همراه باشید ...\nمعنی لغوی کلمه مینا، آبگینه یا پیاله است. میناکاری نیز به هنر استفاده از لعاب آبی رنگ کشیدن نقش و نگار روی ظروف اشاره دارد. این هنر ایرانی را می‌توان در در و پنجره مکان‌های مذهبی و قدیمی نیز دید. شهر اصفهان از اصلی‌ترین مراکز فعالیت هنرمندان میناکاری است؛ بنابراین تعداد زیادی از کارگاه‌های میناکاری در این شهر قابل مشاهده است.\nاین هنر را اصطلاحا هنر همنشینی رنگ و آتش می‌نامند. این دو عنصر اساس کار میناکاری ظروف و وسایل تزئینی هستند. علاوه بر این موارد برای پیاده‌سازی میناکاری به روش‌های مختلف ابزارهای دیگری از جمله انواع قلم، چکش، ورقه فلزات و … نیز نیاز است. هنرمندان به به کار بردن این وسیله‌ها و به کارگیری ذوق و سلیقه‌ی خود طرح‌های نو و خاصی را بروی ظروف به وجود می‌آورند. برای بررسی نکات ریز در خصوص ساخت و مراقبت از میناکار‌ی‌ها و بهترین هدایای تبلیغاتی میناکاری در ادامه مقاله با آراهنر همراه باشید.\nمیناکاری، حاصل همنشينی رنگ و آتش\nروش‌هاي توليد انواع میناكاری\nروش ساخت و آماده سازی ظروف مینا\nروش نگه داری آثار میناکاری\nآثار میناکاری با کیفیت را چگونه بشناسیم\nپیشنهادات آراهنر برای محصولات مینا\nنکات مهم درباره میناکاری\nبشقاب و قدح‌های آبی رنگ پرنقش و نگار، اولين تصويری است كه بعد از شنيدن نام میناکاری به ذهن بسياري خطور مي‌كند. ظروفي كه از گذشته، زينت‌بخش خانه بسياری از ايرانيان بوده است. اين ظروف بيش از 5 هزار سال است كه توليد می‌شود. به واسطه ارزش مادی، تا زمانی تنها پادشاهان و درباريان صاحب اين ظروف بودند. حالا اما جز صنايع دستی ارزشمند ايران است و خريداران بسياری دارد. اصفهان سال‌هاست به قطب اين هنر تبديل شده و هنرمندان بسياري در كارگاه‌هاي كوچك و بزرگ اين شهر مشغول به كارند.\nنمونه‌های گوناگونی از آثار این صنایع دستی در بخش‌هاي مختلف دنيا پيدا شده است. شش انگشتر طلا در قبرس و مجسمه زئوس (پادشاه خدايان در ميان اساطير يونان) در يونان از آن جمله‌اند. با اين وجود نمونه‌هاي فراوان در ايران باعث شده تا كارشناسان اعلام كنند ریشه اين هنر سرزمين ایران بوده است. بعدها و به واسطه جنگ‌ها يا تجارت، اين هنر به اروپا هم راه پيدا كرده است. گوشواره، بازوبندهای طلا و يك كاسه برنجی كه بر همه آنها ميناكار شده، نمونه‌هایی كشف شده از این هنر در دوره هخامنشی است. اين آثار در موزه‌های مشهور دنيا نگهداری می‌شوند و اصالت آنها تائيد شده است.\nمیناکاری هنری است كه بر روی فلزاتی نظیر طلا، نقره و مس انجام می‌شود. براي اين كار از حرات بالا استفاده می‌شود. در گذشته اين هنر بر روی طلا و نقره بيشتر انجام می‌شد. به همين دليل ارزش مادی بسياری داشت . امروزه اين هنر بر روی مس هم انجام می‌شود و طبيعی است كه قیمت كمتری دارد. هنوز هم در جنوب ايران و در اهواز اين كار بر روی طلا انجام می‌شود. صائبین (از پيروان حضرت يحيی) سال‌هاست اين شغل را ادامه می‌دهند.\nدر ميان اين افراد ميناكاري بر روي طلا، شغل اجدادي است. البته ارزش هنر ميناكاري در همه اين موارد يكسان است. هنرمند وقت بسياري را براي طراحي جزئيات صرف مي‌كند. طرح‌هايی كه در صنایع دستی مشابه مانند مس و پرداز هم ديده می‌شود. نقش‌هایی كه نمونه‌های آن در هنرهای مانند نگارگری و تذهیب هم ديده می‌شود. انواع گل‌ها، اسليمی، حيوانات و در موارد انسان‌ها از آن جمله‌اند.\nدر بيشتر نمونه‌ها، طرح زمينه میناكاری آبی است. سپس با رنگ سفيد طرح‌هایی روی آن ايجاد مي‌شود. البته نمونه‌هایی هم در حال حاضر در بازار وجود دارد كه زمينه آنها قرمز يا سبز است. متاسفانه اين هنر از اواخر دوره قاجار و به واسطه آشفتگی كشور، رو به فراموشی رفت. تا اينكه فردی به نام «شكرالله صنيع زاده» در دوره پهلوی جان تازه‌اي به اين هنر بخشيد. كارگاهی راه انداخت و نسلی جديد را تربيت كرد.\nنسلی كه شاگردان آنها، چه زن و چه مرد، سال‌هاست در شهر اصفهان فعاليت مي‌كنند. ويترين بسياری از مغازه‌هاي اين شهر، به انواع ظروف و زيورآلات ميناكاری، مزين است. البته اينها تنها نمونه‌های ميناكاری شده نيستند. در مكان‌های تاريخی و مقدس، در و پنجره‌های بسياری با اين هنر آراسته شده است.\nدر مقاله هدایای تبلیغاتی چیست درباره این حوزه بیشتر بخوانید.\nميناكاری رایج امروزی به 2 روش انجام مي‌شود. مینای خانه‌بندی كه بيشتر در جنوب كشور رواج دارد و مینای نقاشی كه اجرای آن در اصفهان بيش از ديگر نقاط است. هرچند روش كار هنرمندان در اين 2 روش تفاوت‌هایی دارد اما همگی از صنايع دستی ارزشمند ايرانی محسوب می‌شوند.\nدر روش خانه‌بندی، مانند پرداز مس از مفتول‌هایی بسيار نازک استفاده مي‌شود. به همين دليل به آن مینای سيمی هم می‌گويند. مفتول‌ها بر اساس طرحی كه قرار است روی كار ایجاد شود بر بدنه ظرف اصلی چسبانده مي‌شود. يک لعاب شيشه‌ای روی آن را مي‌پوشاند. اثر در اين مرحله در كوره‌هايی با حرارت بالا قرار می‌گيرد. مفتول‌ها به بدنه می‌چسبند و بخشی از كار می‌شوند. در گام بعدی، رنگ‌های مورد نظر را كه به شكل رنگ است، روی كار می‌پاشند تا سطح كار يكدست شود. اثر دوباره در كوره قرار مي‌گيرد. چون ممكن است مفتول‌ها در اثر حرارت سياه شود، با اسيد رنگ آنها به حالت اوليه بازمی‌گردد. در حال حاضر نوعی از ميناكاری سيمی، به نام میناكاری سياه انجام می‌شود. صائبين اهواز در اين حوزه بيش از ديگر شهرها فعالند.\nمسگران ظروف را می‌سازند و ميناكاران بر همان اساس لعاب مينا را آراسته می‌كنند. در اين روش هم اثر در كوره قرار می‌گيرد تا رنگ آن ثابت شود. سپس كار نقاشی روی آن لعاب شفاف آغاز می‌شود. در چند مرحله اثر در كوره می‌رود تا رنگ‌ها ثابت شود.\nآثار توليدي هر دوی اين روش‌ها، باارزش و زيباست. از روش های دیگر میناکاری فلزات، مینای برجسته، مینای مرصع، مینای روحی، مینای پنجره‌ای و مینای شکری است. این روش ها کمتر از دو روش ذکر شده، مرسوم هستند.\nدر مینا کاری از ورقه طلا، نقره و مس استفاده می‌شود. ورقه طلا به دلیل قابلیت چکش خواری بیشتر و اکسید نشدن در دمای ذوب مینا، از دیگر فلزات بهتر است. به دلیل قیمت بالای طلا و نقره، امروزه بیشتر از ورق مس برای میناکاری استفاده می‌شود. از مزایای فلز مس این است که قابلیت جذب لعاب بالاتری را نسبت به سایر فلزات دارد. مس بکار رفته در این هنر باید 99 درصد و ضخیم باشد. استفاده از ورقه‌های مس بی کیفیت باعث می‌شود که در هنگام حرارت دادن ناخالصی هایی روی سطح کار نمایان شود.\nابزارهای لازم برای میناکاری\nورق مس، طلا یا نقره\nچکش برای به وجود آوردن برآمدگی و فرو\nرفتگی در فلز\nانواع رنگ (گیاهی، معدنی یا فلزی)\nساخت زیر ساخت\nاولین مرحله برای ساخت یک محصول مینا، تهیه زیر ساخت آن است. زیر ساخت به دو روش خم کاری و چکش کاری تهیه می‌شود. در روش خم کاری، ساخت اشیاء یک تکه، مانند بشقاب میناکاری به وسیله ماشین خم کاری انجام می‌شود. اگر شیء مورد نظر از چند قسمت تهیه شده باشد مانند شکلات خوری یا میوه خوری لحیم کاری می‌کنند. بعد از لحیم کاری با پودر تنکار و یا بوراکس درز ها را می‌پوشانند.\nدر روش چکش کاری ابتدا صفحه‌ای مدور از ورق فلز را می‌برند.\nسپس نوک پرگار را در مرکز دایره قرار داده و برای تعیین کف شیء مورد نظر، دایره‌ای کوچکتر رسم می‌کنند. بعد با چکش زدن و ضربات متوالی دیواره ظرف را مشخص می‌کنند. با ضربات بیشتر شکل ظرف نیمکره می‌شود و عمل چکش زنی تا زمان آماده شدن شیء ادامه پیدا می‌کند. بعد از آماده شدن زیر ساخت، سطح ظرف را چرخ کاری می‌کنند. چرخ کاری برای صیقلی شدن و بر طرف کردن زوایدی است که بر اثر چکش کاری و لحیم به وجود آمده است. برای صاف و صیقلی کردن لبه های ظرف، پایه های گلدان و شمعدان ها، سوهان کاری انجام می‌شود. در آخر برای از بین بردن رسوبات و تراشه های باقی مانده سنباده می‌زنند.\nسطح فلز برای لعاب کاری باید کاملا تمیز باشد، هر گونه آلودگی در سطح لعاب بریدگی ایجاد می‌کند.\nلعاب کاری به دو روش انجام می‌شود. در روش اسپری با پیستوله، لعاب به وسیله پیستوله روی زیر ساخت پاشیده می‌شود. این کار در اتاقک اسپری انجام می‌شود، این اتاقک باید سیستم تهویه مناسب داشته باشد. در این روش مقداری لعاب هدر می‌رود.\nدر روش دستی یا غرقاب، لعاب را روی شیء مورد نظر می‌ریزند تا تمام سطح آن پوشانده شود. در این روش لعاب هدر نمی‌رود و از نظر اقتصادی و بهداشتی مناسب تر است.\nپس از خشک شدن و بر طرف کردن آلودگی ها از روی لعاب، پخت آغاز می‌شود. حرارت کوره حدود 700 درجه سانتی گراد است و فرآیند پخت 2 تا 3 دقیقه طول می‌کشد. بعد از پخت، شیء مورد نظر را دوباره با یک لعاب مرغوب می‌پوشانند و دو مرتبه در کوره قرار می‌دهند. حرارت کوره در پخت دوم کمتر است. بعد از پخت کامل لعاب آن را از کوره خارج می‌کنند تا به تدریج سرد شود. فلزی که 2 بار لعاب داده شده و 2 بار پخته شده است برای هر طرح و نقشی مناسب است.\nهنرمند میناکار ابتدا طرح مورد نظر خود را روی کاغذ می‌آورد و سپس آن را بر روی لعاب منتقل می‌کند.\nنقاشی با قلم گیری آغاز می‌شود. استاد میناکار ابتدا خطوط اصلی طرح را قلم گیری کرده و سپس قسمت های مختلف را رنگ می‌کند. سپس لعاب برای سومین بار در کوره قرار داده می‌شود. در این مرحله حرارت از پخت اول و دوم کمتر و در حدود 400 درجه سانتی گراد است. هنگام نقاشی بر مینا، اگر رنگ زیاد باشد، شره کرده و باعث خرابی کار هنگام حرارت دادن می‌شود.\nرنگ هایی که مینا کاری به کار می‌روند نسوز هستند و عمدتا از پودر اکسید فلزات تشکیل می‌شود.\nدر رنگ های مینایی سفید وجود ندارد. برای استفاده از این رنگ، هنرمند با مهارت از سفیدی زمینه استفاده می‌کند. برای رنگ طلایی در این مرحله از آب طلا استفاده می‌شود. در میناکاری برای تهیه رنگ زرد اکسید کروم، سرب، اکسید قلع و براده آهن را ترکیب می‌کنند. رنگ سیاه از سرب، اکسید آهن، اکسید کبالت و دی اکسید منگنز تهیه می‌شود. برای تهیه رنگ بنفش از خرده شیشه، نشادر و محلول طلا استفاده می‌شود. از ترکیب براده مس، سنگ چخماق و کرومات سرب رنگ سبز تولید می‌شود. رنگ آبی ازترکیب سنگ چخماق، اکسید کبالت و اکسید روی تهیه می‌شود. رنگ قهوه‌ای در میناکاری از ترکیب اکسید آهن، اکسید کروم سبز و اکسید روی تولید می‌شود.\nآثار مینا کاری با یک لعاب شفاف پوشیده می‌شوند به همین دلیل در صورت شستشو با آب گرم و اسفنج آسیب نمی‌بینند. باید از ضربه زدن یا کشیدن اشیاء نوک تیز و برنده بر روی آنها خودداری شود. حرارت زیاد نیز گاهی باعث سوزاندن رنگ های مینا می‌شود.\nاگر اثر میناکاری آسیب ببیند و نیاز به ترمیم داشته باشد، از رنگ های روغنی استفاده می‌کنیم. برای ترمیم میناهای نیمه شفاف از محلول سلولوئید و استات آمیل استفاده می‌شود.\nاز هنر فاخر میناکاری در ساختن جعبه جواهرات، تابلو های نفیس، ساعت، گلدان و زیورآلات استفاده می‌شود. ظروف مختلف میناکاری نظیر بشقاب، میوه خوری، شکلات خوری، شربت خوری از جمله محصولات پر استفاده این هنر هستند.\nمیناکاری در ساخت در، پنجره، ضریح و کتیبه ها در مکان‌های مذهبی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.\nاثر میناکاری باید درخشش، جلا، شفافیت و تلالو داشته باشد. از خریدن آثاری که لبه‌های تیز و برنده و زواید اضافی دارند، خودداری کنید.\nتوجه کنید که زیرساخت، فلزی مرغوب و خالص باشد. در آثاری که زیرساخت آنها بیشتر از یک تکه است، دقت کنید که قسمت های لحیم شده مشخص نباشند. ضخامت رنگ بکار رفته در نقاشی و تزیینات در همه سطح کار باید یکنواخت باشد.\nسطح لعاب نباید حباب، زبری، برجستگی، ترک و رنگ پریدگی داشته باشد. بهتر است آثار میناکاری که امضا هنرمند دارند، را خریداری کنید. اگر مس استفاده شده در زیرساخت، وزن کمی نسبت به اندازه ظرف داشته باشد، قیمت آن کمتر است. زبری روی سطح کار نشان دهنده این است که لعاب بیش از حد در کوره مانده یا حرارت کوره بالا بوده و سوخته است. رنگ ها در یک اثر با کیفیت نباید با هم تداخل داشته باشند.\nاساتید و هنرمندان بسیاری در ایران به هنر میناکاری مشغول بوده‌اند. یکی از این اساتید، میرزا شکرالله صنیع زاده از بزرگ‌ترین میناکاران و نوه نقاش مشهور معاصر، عبدالحسین صنیع همایون بودند. نگارستان صنیع زاده در اصفهان که میعادگاه هنرمندان و هنر شناسان است، فروشگاه و نمایشگاه دایمی ایشان است. این هنرمند شهیر آثار ارزشمند و ماندگار زیادی از خود به یادگار کذاشته است، تعدادی از آنها عبارتند از:\nجعبه قرآن که در موزه آستان قدس رضوی نگه داری می‌شود.\nتصویری از کودکی حضرت عیسی در آغوش حضرت مریم است که از منحصر به فرد ترین آثار میناکاری جهان است.\nآثار ارزشمندی مانند درب ها، پنجره ها، ضریح و کتیبه های حرم امامان شیعه در شهرهای مختلف\nتابلوی مطلای میناکاری شده در موزه جواهرات ملی بانک مرکزی\nدو عدد آینه میناکاری تذهیب شده در موزه نیاوران\nاز دیگر استادان میناکاری، غلامعلی فیض اللهی هستند که آثار بسیاری از ایشان در نمایشگاه های مختلف وجود دارد. ایشان این هنر را ابتدا از پدرشان، و سپس از مرحوم صنیع زاده آموختند.\nاستاد ابراهیم زرقونی، نخستین کسی بود که هنر میناکاری را به بدنه گلدان ها اضافه کرد. یکی از برجسته ترین آثار ایشان، تابلوی بزرگ مینای “چالدران” است. ابعاد این تابلو بیشتر از یک متر است و دیدار شاه اسماعیل صفوی را با سلطان سلیم عثمانی نشان می‌دهد.\nاز اساتید دیگر این هنر می‌توان به حسین هنر دولت، مهدی غفاریان، برادران نعمت اللهی، محمد علی فرشیدفر اشاره کرد. از اساتید زن معاصر میناکاری خانم مینا جوهری هستند که آثار تلفیقی ارزشمندی را خلق کرده‌اند.\nدر انتها انواع هدایای تبلیغاتی از محصولات ترکیبی آرا هنر را که از هنر میناکاری درآن استفاده شده را معرفی می‌کنیم:\nگلدان مینا 20 سانتی متری، هنر مردمان اصفهان\nترمه ابریشم 50 سانتی متری، هنر مردمان یزد\nگل مسی، هنر مردمان اصفهان\nبسته گلدان مینا، گل مسی و ترمه ابریشم یک ترکیب جذاب و فوق العاده است. این بسته حاوی دو هنر اصیل ایرانی یعنی میناکاری و ترمه است.\nگلدان مینا: به نقاشی و تزیین فلزاتی نظیر طلا، نقره و مس به وسیله رنگ و در حرارت بالا میناکاری گفته می‌شود. تاریخچه میناکاری نشان دهنده دوام این هنر در میان سایر هنرهای دستی است.\nترمه: پارچه ای نفیس که در سراسر دنیا به عنوان نماد ایران و هنر ایرانی شناخته می‌شود. ترمه، با طرح ها و رنگ های باشکوه، از هدایای تبلیغاتی خاص و سوغات نفیس و گرانبهای ایران محسوب می‌شود. بر روی ترمه، طرح های متفاوتی نظیر بته جقه، گل شاه عباسی، بته ترمه ای و بته کشمیری دیده می‌شود.\nبسته گلدان میناکاری شده و قاب خاتم بر نقوش قلم‌زنی\nقاب خاتم بر نقوش قلم‌زنی\nبسته گلدان میناکاری و قاب خاتم بر نقوش قلم‌زنی، ترکیبی از 3 هنر میناکاری، خاتم کاری و قلم‌زنی است. این بسته گزینه مناسبی برای خرید گیفت تبلیغاتی برای سازمان شما است.\nقلم‌زنی: در هنر قلم‌زنی هنرمند قلم‌زن با ضربات چکش به انتهای قلم، نقوش بسیار زیبایی را بر روی فلزات پدید می‌آورد. این اشیاء فلزی از جنس طلا، نقره، مس و برنج هستند.\nخاتم کاری: خاتم کاری یکی از ستاره های پر فروغ در صنایع دستی ایران است. شیراز زادگاه و اصفهان پایگاه فعلی این هنر است. به طور کلی خاتم کاری، هنری است که با مثلث های کوچک و چند ضلعی های منظم خلق می‌شود. جنس این اشکال هندسی از مواد مختلفی نظیر استخوان، چوب و فلزات است.\nبسته گلدان میناکاری شده و قاب خاتم قلم‌زنی (108)\nاین بسته بسیار نفیس، بشقاب میناکاری در قاب چوبی و در کنار جاقلمی خاتم کاری قرار دارد. و از بهترین گزینه‌ها برای هدایای مدیتریتی و تبلیغاتی است.\nبشقاب میناکاری: این بشقاب مزین به هنر میناکاری است که از صنایع دستی بسیار ارزشمند و گران بهای اصفهان است.\nمیناکاری از دیرباز مورد توجه و محبوب مردم بوده است. و البته ظروف میناکاری برای هدایای تبلیغاتی ارزان مناسب است.\nجاقلمی خاتم: جنس بدنه معمولا از چوب است که بعد از خاتم کاری توسط هنرمندان، پلی استر روی ان زده می‌شود. این محصول از زیبایی و براقی خاصی برخوردار است.\nاز دیگر هدایای جذاب، صنایع دستی به عنوان گیفت‌های سازمانی است. در این بسته ویژه از هنر میناکاری روی سفال استفاده شده است. علاوه بر این هنر قلمکار نیز در این گیفت قابل مشاهده است. همه این موارد در کنار یکدیگر با نظم و ترتیب در یک بسته‌بندی مقوایی ویژه قرار گرفته‌اند.\nبسته گلدان میناکاری، پارچه قلم‌کار، قلمدان مینا روی سفال و دیوان حافظ از هنرهای میناکاری، قلم‌کار و سفال است. این مجموعه را می‌شود دلبری هنر ایران نامید. هرچشمی این مجموعه زیبا را بنگرد، قطعا لب به ستایش خواهد گشود.\nاین بسته گلدان میناکاری، پارچه قلم‌کار، قلمدان مینا روی سفال و دیوان حافظ با جعبه سه تکه ترکیبی از صنایع دستی چند نقطه ایران و جزو هدایای تبلیغاتی خلاقانه آراهنر است. گلدان مینای 20 سانتی‌متری، قلم‌دان مینا روی سفال، سفره قلم‌کار و کتاب حافظ 3 زبانه در این بسته قرار دارند که مجموعه کامل فرهنگی و هنری از صنایع دستی ایرانی محسوب می‌شود.\nبسته قلمدان سفالی، هاون میناکاری، بشقاب مینا، زعفران و دیوان حافظ نفیس یک مجموعه کامل برای هدایای لاکچری است. در این مجموعه بخشی از هنرها و صنایع دستی و سوغاتی ایران کنار هم نشسته‌اند و یک بسته نفیس را ایجاد کرده‌اند.\nاگر مهمان خارجی دارید که می‌خواهید برای او سنگ تمام بگذارید حتما بسته قلمدان سفالی، هاون میناکاری، بشقاب مینا، زعفران و دیوان حافظ نفیس را امتحان کنید.\nقلمدان سفالیِ مینا کاری شده. هاون برنجی مینا کاری َشده، بشقاب مینا کاری َشده و یک جعبه خاتم که در آن یک مثقال زعفران، عطر صحاری شمال شرق کشور را می‌پراکند. به همراهی یک مجلد دیوان نفیس حافظ، با جلد چرمین و کاغذ سبکِ بالک. نقش‌های پی در پیِ مینا کاری شده روی ظروف سفالین و برنجی و جعبه خاتم‌کاری که ذره به ذره به دست هنرمندان اصفهانی ساخته شده است و دیوان حافظ که عصاره هویت ملی و شکوه زبان فارسی برای ماست.\nاین بسته‌ای از هدایای تبلیغاتی نفیس خاستگاهی جز فرهنگِ کهن فارسی ندارد. هر محصول این بسته، ریشه‌ای عمیق در خاک فرهنگ ایران زمین دارد.\nبسته گلدان میناکاری، شادباش ترمه، سفره قلمکار و جعبه خاتم یک مجموعه فوق‌العاده از هدایای کاربردی ماست. این بسته می‌تواند یک هدیه نفیس و جذاب برای اهداف تبلیغاتی شما باشد. مهمان‌های خارجی هم می‌توانند هدف این بسته‌ها باشند.\nهرکسی بسته گلدان میناکاری، شادباش ترمه، سفره قلمکار و جعبه خاتم را دریافت کند. قطعا از آن ابراز رضایت خواهد کرد و سلیقه شما را تحسین خواهند نمود.\nدستینه‌ای برای معرفی کشور عزیزمان، ایران. پنجره‌ای با چشم‌اندازی بلند برای تماشای هنر ایرانی و آشنایی با سرزمین زیبایمان. در این بسته یک کیسه ترمه‌ایِ شادباش که از با کیفیت‌ترین پسته دامغان انباشته شده است. یک گلدان مینا کاری، یک سفره قلمکار، یک جعبه خاتم که هر سه آنها محصول دست هنرمندان اصفهانی‌اند قرار داده شده است.\nدر این بسته همچنین یک مثقال زعفران قائنات نیز در جعبه خاتم، مانند جواهری در جعبه جواهر قرار داده شده است. تا عطر ایرانی نیز توامان با تماشای هنرِ دست هنرمندان ایرانی از این جعبه برآید\nانتخاب هدیه به ویژه برای مدیران و مهمان‌های خاص داخلی و خارجی کار بسیار سختی است. با انتخاب هدیه اما کار شما به پایان نمی‌رسد. این پیش‌کشی شما حتما باید در بسته درخور و زیبا به طرف مقابل ارائه شود. در همین ارتباط ما آجیل خوری مس و پرداز در بسته بندی ویژه که یک هدیه تبلیغاتی و سازمانی است. آماده کرده‌ایم.\nاگر شما برای هدیه دادن آجیل خوری ملیله، کاسه فیروزه کوبی، مس و پرداز و یا مس و خاتم را انتخاب کرده‌اید. ما برای شما یک جعبه VIP و فوق‌العاده زیبا آماده کرده‌ایم.\nاین جعبه کمک می‌کند که هدیه شما به صورت تزئینی در دفتر کار مدیران جای بگیرد.\nانتخاب این جعبه و قرار دادن هدیه قوق‌العاده شما در آن، بیانگر اهمیت فرد هدیه گیرنده نزد شماست. او به خوبی درک می‌کند که شما حتی برای انتخاب جعبه هدیه هم وقت گذاشته اید و یک مجموعه نفیس را به او تقدیم کرده‌اید.\nآجیل خوری مس و پرداز در بسته بندی ویژه، از مجموعه هدایای سازمانی و مدیریتی ماست.\nسوالات متداول میناکاری\nآیا محصولات میناکاری، در اثر شست و شو رنگ خود را از دست می دهند؟\nنکته جالب در مورد مینا کاری این است که به دلیل لعاب شفافی که در انتهای مراحل پرداخت روی محصول را می پوشاند، شست و شوی آن با آب گرم و اسفنج آسیبی به آن نمیزند.\nچطور کیفیت محصولات مینا کاری را تشخیص دهیم؟\nتلالو و شفافیت یکی از المان‌های مهم در تعیین کیفیت محصولات میناکاری است. نکته مهم دیگر این است که لبه‌ها نبایستی تیز و برنده باشند. لبه‌هایی صاف و بدون زائده نشان دهنده یکی از ویژگی‌های محصولات مینا کاری مرغوب است.\nسطح لعابی محصول نباید دارای ترک، حباب، و یا رنگ پریدگی باشد.\nبهتر است از محصولاتی که امضای هنرمند را دارند خرید کنیم تا نسبت به تضمین کیفیت آن مطمئن باشیم. روی سطح محصول نیز باید صاف و صیقلی باشد؛ در غیر اینصورت نشانگر این است که لعاب بیش از حد در کوره مانده یا حرارت کوره بالا بوده و در نتیجه لعاب آن دچار سوختگی شده است.\nچرا محصولات میناکاری، هدیه ای لوکس و با ارزش محسوب می شوند؟\nلوکس بودن کلمه‌ای است که پشت آن مفاهیمی از جمله زمان، اصالت، خاص بودن و تخصص نهفته است. مانند میناکاری حاصل زحمات و تخصص استادکارهایی با تجربه است که سالیان سال زمان صرف کرده‌اند تا به این سطح از تبحر و دقت برسند، بی شک ارزشی دارد که به سختی معادل مادی آن را نمی‌توان تعیین کرد. از طرفی هنر ایرانی میناکاری، عقبه‌ای چند هزار ساله دارد و از دوران هخامنشیان سینه به سینه به هنرمندان معاصر رسیده است. حالا بهتر می‌توان درک کرد که وقتی از اصالت و ریشه داشتن در مینا کاری سخن می‌گوییم، یعنی چه؟ وقتی تمام اینها در پس یک هدیه بیاید، آیا این هدیه خاص و لوکس و با ارزش نیست؟\nمهم‌ترین نکات در خصوص هنر میناکاری عبارت‌اند از:\nمیناکاری هنر استفاده از رنگ و حرارت روی فلزاتی همچون طلا، نقره و مس است.\nامروزه مرکز اصلی هنر میناکاری در ایران، شهر اصفهان است.\nدو روش اصلی در هنر میناکاری خانه‌بندی و نقاشی است. امروزه شیوه نقاشی بیشتر انجام می‌شود.\nدر نگهداری ظروف میناکاری باید نکات مهمی را در ذهن داشت. از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به مراقبت در مقابل ضربه و اشیا تیز و برنده و همین‌طور حرارت بالا اشاره کرد.\nمیناکاری‌های با کیفیت رنگ‌های درخشان و شفافی دارند. در موارد باکیفیت تداخل رنگی، گوشه‌های سوخته وکج، همین‌طور سطح زبر قابل مشاهده نیست.\nاز این هنر اصیل ایرانی در ساخت گلدان، بشقاب، جاقلمی، تابلو و … استفاده می‌شود که از بهترین گزینه‌ها برای هدایای مدیریت و تبلیغاتی است.\nجدیدتر با انتخاب یک هدیه کاربردی مناسب همیشه در اذهان بمانید\nقدیمی تر تاریخچه‌ی هدایای تبلیغاتی، از شروع تا امروز


لاغری شکم، با کمک دکتر اوز! - پایگاه خبری تحلیلی زنان نیوز\nدر ادامه مطلب، سؤالات و پاسخ هایی را خواهید دید که توسط دکتر مهمت اوز طراحی شده است و به این ترتیب در راه کوچک کردن شکم خود متوجه اشتباه هایتان خواهید شد و البته با نکته هایی طلایی آشنا می شوید که می توانید از آنها برای کوچک کردن شکمتان استفاده کنید.\nبه گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، داشتن یک شکم صاف دست یافتنی است؛ به شرطی که فوت و فن هایش را بدانید! در ادامه مطلب، سؤالات و پاسخ هایی را خواهید دید که توسط دکتر مهمت اوز طراحی شده است و به این ترتیب در راه کوچک کردن شکم خود متوجه اشتباه هایتان خواهید شد و البته با نکته هایی طلایی آشنا می شوید که می توانید از آنها برای کوچک کردن شکمتان استفاده کنید. 1) برای از بین بردن چربی ها، چند بار در هفته باید ورزش هوازی شدید انجام دهید؟ 1. یک بار 2. دو بار 3. سه بار 4. چهار بار پاسخ: اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم تان جزم است، باید 3 فرمول را به خاطر بسپارید: کالری نهایی روزانه=(وزن هدف × 22) برای مثال اگر وزن ایده آل شما 55 کیلوگرم است؛ 1210=(22×55) که این عدد نشان می دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود. برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید. یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربی سوزیتان با بیشترین سرعت کار کند! 2) نوشیدن آب می تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند. 1. درست 2. غلط پاسخ: نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ کرده و نوشیدن 8 لیوان آب در روز باعث دفع سموم مضر بدن می شود. همچنین بدن ما نمی تواند تمام ترکیبات شیمیایی مواد غذایی را که می خوریم ، تجزیه کند؛ موادی مانند سوکرالوز، آسپارتام و سیکلامات برای سیستم گوارش ما زیادی سخت هستند و پیوندشان شکسته نمی شود. این شیرین کننده های مصنوعی حتی ممکن است 300 برابر شیرین تر از قندهای طبیعی باشند! و نباید تعجب کنید که چرا اشتهایتان زیاد شده و پرخوری می کنید! بنابراین نوشیدن روزانه آب را بیشتر کرده تا این شیرین کننده ها سریع تر دفع شوند؛ البته بهتر است سراغ قندهای طبیعی بروید و شیرینی های مصنوعی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 3) کدام یک از ورزش های هوازی زیر برای کوچک کردن شکم و کاهش سایز دور کمر مناسب است؟ 1. پیاده روی 2. شنا 3. دوچرخه سواری 4. همه موارد پاسخ: برای کاهش موثر چربی شکمی، مهم است که سه تا پنج بار در هفته، هر بار 30 دقیقه فعالیت های هوازی نسبتا شدید انجام دهید؛ بله! گزینه 4 «همه موارد» صحیح است. تمرین های هوازی همان ورزش هایی هستند که کالری و چربی می سوزانند و این همان چیزی است که برای کاهش وزن نیاز دارید. در واقع تمرین های هوازی مهم تر از ورزش های انحصاری شکم مثل دراز و نشست یا کرانچ هاست. اگر بدون هیچ ورزش هوازی فقط روی عضلات شکم تان کار کنید، عضلات شکم بازسازی می شوند اما لایه های چربی اطراف عضلات را همچنان فرا خواهد گرفت. فعالیت های هوازی مثل استفاده از تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت، فقط 20 دقیقه در روز، باعث می شود سریع تر لاغر شوید. بهترین زمان برای انجام حرکات هوازی، صبح ها قبل از خوردن صبحانه است. لازم نیست فعالیت شدیدی داشته باشید؛ یک پیاده روی سریع یا حتی در جا زدن به اندازه کافی خوب خواهد بود. ورزش کردن در ساعات قبل از صبحانه بدن را برای استفاده از انرژی ذخیره چربی ها آماده می کند؛ نه انرژی غذایی که به تازگی خورده شده است. البته پرخوری موقع صبحانه می تواند موفقیت این روش را تهدید کند؛ یادتان باشد موقع خوردن صبحانه زیاد هیجان زده نشوید که تمام رشته هایتان را پنبه خواهید کرد. 4) تمرین های استقامتی روش چندان موثری برای کوچک کردن شکم نیست. 1. درست 2. غلط پاسخ: معمولا همه تصور می کنند برای کاهش وزن فقط باید ورزش های هوازی انجام دهند و بعد از لاغر شدن باید سراغ ورزش های قدرتی بروند. همان طور که گفته شد، انجام ورزش های بی هوازی بیشتر از سوزاندن چربی، قند می سوزاند اما از آنجا که باعث افزایش حجم توده بدون چربی بدن می شود، متابولیسم بدن را افزایش می دهد، بنابراین در یک برنامه کامل باید هم ورزش های هوازی و هم ورزش های قدرتی(بی هوازی) مثل بلند کردن وزنه را در نظر گرفت؛ عبارت بالا، غلط است! 5) کاهش استرس می تواند در کوچک شدن شکم موثر باشد. 1. درست 2. غلط پاسخ: استراحت کافی، نوشیدن آب فراوان و کنترل سطح استرس همه از عوامل تاثیرگذار در کاهش وزن هستند. آمارها نشان داده درصد زیادی از افراد چاق کم می خوابند. به علاوه، هرچه سن بالاتر می رود، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در خون افزایش می یابد و هرقدر سطح این هورمون بالاتر باشد، گلوکز خون بالاتر می رود. به علاوه بالا بودن گلوکز می تواند منجر به ذخیره چربی اضافه تر در شکم شود. یکی از بهترین روش ها برای کاهش استرس، ورزش کردن است. به این ترتیب، دو نشان را با یک تیر زده اید؛ زیرا نه تنها کالری و چربی می سوزانید بلکه استرس تان هم کم می شود. در نهایت اینکه به خودتان سخت نگیرید. شکم آوردن یکی از طبیعی ترین اتفاقاتی است که با بالا رفتن سن، برای خانم ها پیش می آید. اما با ورزش های استقامتی می توانید این روند را به تعویق انداخته و به کمترین مقدار برسانید. 6) برای کاهش چربی شکمی، چه نوع چربی هایی باید مصرف کنید؟ 1. چربی های اشباع 2. چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده 3. چربی های اشباع نشده تمام چربی ها به یک اندازه برای ماخطرناک نیستند و این مسئله بستگی به تمایل آن نوع چربی به ترکیب شیمیایی با اکسیژن و میزان اکسیداسیون آن دارد. چربی های اشباع مثل کلسترول به خاطر اینکه به راحتی با اکسیژن ترکیب می شود، جزو چربی های مضر است و چربی های چند زنجیره ای اشباع نشده مثل روغن ذرت هم از چربی های واقعا خطرناک محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد چربی های چند زنجیره ای اشباع نشده باعث ایجاد بیماری های سرطان و تخریب شریان ها و عملکرد جانبی روی عملکرد ایمنی بدن می شود. در این میان چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده مثل روغن زیتون به خاطر تمایل و سرعت کمتر اکسیداسیون بی خطرتر هستند، بنابراین گزینه 2 صحیح است. 7) چه نوع ورزش هایی به شما کمک می کند چربی شکمی را از بین ببرید؟ 1. بارفیکس 2. شنا سوئدی 3. وزنه برداری 4. همه موارد یکی از بهترین و مهم ترین ورزش ها برای افزایش سرعت و استقامت بدن حرکت شناست. این حرکت باعث تقویت عضلات شکم و در مجموع باعث افزایش قدرت بدنی می شود. البته حرکت بارفیکس هم برای تقویت عضلات بالای شکم و زیر شکم بسیار مفید است؛ انجام این حرکت با پاهای کشیده موجب تقویت عضلات زیر شکم می شود و انجام بارفیکس با پاهای جمع شده، بر عضلات بالای شکم تاثیرگذار است. همچنین انجام این حرکت می تواند در انعطاف پذیری بدن نقش مهمی را ایفا کند. به این ترتیب اگر این حرکت را حداقل 100 مرتبه در روز انجام دهید، می توانید بدن انعطاف پذیری داشته باشید. وزنه برداری هم با اینکه یک ورزش بی هوازی است و هنگام انجام این ورزش ها مقدار گلیکوژن بیشتری نسبت به چربی می سوزد، اما این نوع تمرینات قدرتی باعث افزایش حجم عضلات (توده بدون چربی بدن) و در نتیجه افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) می شود. هر چه میزان سوخت و ساز در بدن سریع تر باشد، چربی بیشتری نیز خواهد سوخت. به این ترتیب گزینه «همه موارد» صحیح است. 8) خواب خوب شبانه می تواند باعث کوچک شدن شکم شود. 1. درست 2. غلط متخصصان معتقدند، کم خوابی می تواند هورمون استرس (کورتیزول) را افزایش دهد و همان طور که گفته شد، کم خوابی در نهایت باعث تجمع چربی شکمی و کاهش میزان هورمون لپتین می شود. این هورمون وظیفه مهار اشتها را در بدن به عهده دارد. به این ترتیب وقتی فرد خواب کافی نداشته باشد، میزان آمینواسید گرلین (محرک اشتها) در بدنش از سطح استاندارد بالاتر می رود و افزایش آن باعث می شود فرد سراغ خوردن خوراکی های پرکربوهیدرات مثل انواع کیک، نان، شیرینی، چیپس و... برود و به همین خاطر چاقی سراغ فرد می آید. 9) بستن کمربند لاغری می تواند باعث کاهش چربی شکمی شود. 1. درست 2. غلط کمربندهای لاغری که معمولا عملکردشان ایجاد حرارت و لرزش است، تنها باعث از بین رفتن آب میان بافتی شده و به همین خاطر ممکن است فرد سایز کم کرده و تصور کند چربی سوزانده! اما حقیقت این است که این کاهش سایز تنها به خاطر تعریق در ناحیه کمر و شکم اتفاق می افتد و پس از مدت کوتاهی فرد به سایز قبل بازمی گردد. پس این ادعا صحیح نیست. 10) کدام نوشیدنی برای کاهش چربی شکمی مناسب است؟ 1. شیر 2. آب پرتقال 3. سرکه 4.همه موارد سرکه باعث احساس سیری در فرد می شود، همچنین سموم را از کبد دفع می کند. عملکرد کبد کاملا وابسته به میزان متابولیسم بدن است. هرچه کبد سالم تر باشد، سلول های چربی بیشتر از بین می روند. همچنین سرکه بیشترین نقش را در کنترل جمعیت باکتری های باکتروئیدس دارد که با کاهش جمعیت باکتروئیدس ها و افزایش باکتری های فیرمیکوتس روده، جذب موادغذایی در روده کمتر می شود. برای بیشترین بهره بردن از سرکه، می توانید 2 قاشق از آن را پیش از وعده غذایی در آب حل کرده و نوش جان کنید؛ پس گزینه 3 درست است. 11) کدام میان وعده برای کاهش چربی شکمی مناسب تر است؟ 1. کلوچه رژیمی 2. کراکر رژیمی 3. غلات صبحانه 4. برگه سیب میوه ها (چه تازه و چه خشک) نه تنها باعث سم زدایی بدن می شوند، بلکه سرشار از فیبر هم هستند و میوه های خشک منبع غنی ویتامین های A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنیک اسید (ویتامین B5) و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند. برگه ها به راحتی هضم می شوند و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می شوند. به دلیل وجود همین خواص است که میوه های خشک و برگه ها را می توان به عنوان یکی از میان وعده های سالم، مغذی و مفید برای تمام گروه های سنی معرفی کرد، زیرا این میوه های خشک می توانند جایگزین خوبی برای کیک، چیپس و پفک باشند. با توجه به تمام مواردی که گفته شد، حتما متوجه شدید گزینه 4 جواب درست است! 12) برای از دست دادن نیم کیلو چربی در یک هفته، چقدر کالری باید بسوزانید؟ 1. 1500 کالری 2. 2500 کالری 3. 3500 کالری 4. 4500 کالری برای کم کردن نیم کیلو از چربی های بدن، باید بدنتان حداقل3500 کالری کمبود داشته باشد. یعنی باید حداقل هفته ای به طور متوسط 500 کالری از کالری های مصرفی تان را کم کنید و برای کم کردن یک کیلو وزن، این مقدار باید دوبرابر شود. 13) خوردن مداوم ماهی سالمون به کاهش چربی شکمی کمک می کند. 1. درست 2. غلط هرچه سن بالاتر می رود، خوردن غذاهای پر فیبر مانند میوه ها و سبزیجات، پروتئین های بدون چربی مثل مرغ، ماهی و عدس، کربوهیدرات های پیچیده مثل دانه های کامل، سبزیجات نشاسته ای مانند انواع سیب زمینی، همچنین غذاهای سرشار از امگا 3 مانند دانه کتان، گردو و سالمون مهم تر می شود. پس جمله گفته شده، صحیح است. 14) می توانید با خنده، مانع از قلنبه شدن شکم تان شوید! 1. درست 2. غلط 15 دقیقه خندیدن، با به کار گرفتن عضلات شکم و صورت می تواند بیش از 40 کیلوکالری انرژی را بسوزاند. شاید این مقدار ناچیز به نظربیاید اما این همان مقداری است که بعد از 160 متر پیاده روی می سوزانید؛ پس این ادعا صحیح است. 15) کدام غذا را باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا چربی شکم تان آب شود؟ 1.گوجه فرنگی 2.گریپ فروت 3.آجیل و دانه ها 4.کاهو بسیاری از آجیل ها دارای میزان خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از ماهی ها نیز یافت می شوند ولی آجیل یکی از بهترین منابع گیاهی آن است. همچنین میزان زیادی فیبر در انواع آجیل وجود دارد که باعث کاهش میزان کلسترول می شود. پس گزینه 3 صحیح است. 16) برای خلاصی از چربی های شکم چه خوراکی هایی را نباید بخورید؟ 1. کربوهیدرات های فراوری شده 2. چربی های ترانس 3. قندهای ساده 4. همه موارد با کاهش مصرف قندهای فراوری شده، سطح هورمون انسولین که باعث ذخیره چربی می شود، پایین رفته و سطح هورمون چربی سوز گلوکاگون افزایش می یابد. این کار یک راهبرد ضروری برای کاهش چربی های اطراف شکم به حساب می آید و به این ترتیب نه تنها خطر بروز بیشتر بیماری های خطرناک کاهش می یابد، بلکه تمام ورزش هایی که برای کوچک کردن شکمتان انجام می دهید، زیر توده ای از چربی ها به هدر نمی رود. در مورد چربی های ترانس و اشباع هم که قبلا صحبت کردیم و گفتیم از آنجا که خیلی سریع و راحت با اکسیژن ترکیب می شوند، خطرناک هستند. کربوهیدرات های فراوری شده مثل برنج سفید، آرد سفید و ...، نیاز به هضم ندارند و به سرعت جذب می شوند. آنها فاقد املاح و ویتامین هستند و بدن ما نمی تواند آنها را به طور مناسب تبدیل به انرژی کند. به این ترتیب گلوکز در خون و سلول های ما سرازیر می شود و غیر از چاقی مشکلات خطرناکی مثل دیابت و ... را برایمان پیش می آورد. نبود فیبر در کربوهیدرات های تصفیه شده یا فراوری شده حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش را کند می کند. مواد غذایی در روده بزرگ مدت زمان بیشتری باقی خواهند ماند و به عنوان غذا توسط باکتری های مضر که تولید سم می کنند، استفاده می شوند. به همین خاطر است که این نوع کربوهیدرات ها در طولانی مدت باعث چاقی می شوند. پس باید تمام موارد گفته شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا بتوانید از شر چربی های شکم تان خلاص شوید. 17) کدام روغن برای درمان چاقی شکمی موثر است؟ 1.روغن گردو 2.روغن کنجد 3.روغن نارگیل 4.همه موارد همانطور که گفته شد، با بالاتر رفتن سن، باید احتیاط بیشتری در انتخاب غذایمان داشته باشیم؛ گردو و روغن آن یکی از منابع سرشار از امگا3 هستند. همچنین مصرف گردو مانع از پرخوری و به خصوص صرف دسرهای خامه ای و ... می شود. در این صورت نه تنها پرخوری نمی کنید بلکه کلی فیبر هم نصیبتان می شود. به خاطر اینکه گردو سرشار از فیبر است برای همین سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. زمانی که فیبرها وارد معده می شوند آب را به خود جذب می کنند و حجیم می شوند. برای همین به این زودی ها گرسنه تان نمی شود؛ گزینه یک صحیح است. 18) کدام یک از خوراکی های زیر شکم تان را صاف می کنند؟! 1. پنیر 2. شکلات 3. مارگارین 4. کره بادام زمینی فراوری شده شکلات یا پودر کاکائو که از دانه های کاکائوی بدون چربی از زمین به دست می آید، حاوی ترکیباتی است که پتانسیل لازم برای محافظت در مقابل بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت را دارد. در ضمن شکلات سرشار از فیبر است و شما با خوردن مقدار کمی از شکلات احساس سیری خواهید کرد. همچنین شکلات تلخ اشتهای شما را نسبت به غذاهای شور و چرب کم می کند، بنابراین تعجبی ندارد که از بین گزینه های بالا، شکلات یک خوراکی شکم صاف کن به شمار برود! 19) چه چیزی باید به ساندویچ خود اضافه کنید تا چربی های شکم منفجر شوند؟! 1. خردل 2. ترشی کلم بنفش 3. پیاز 4. همه موارد باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی 16 کالری) و سرشار از فیبر است. برای همین یک ماده غذایی لاغرکننده جادویی به شمار می رود. کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامین C است و از خطر ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری می کند. این نوع کلم سرشار از رنگدانه آنتوسیانین است که به نظر می رسد باعث تحریک ترشح انسولین می شود و به این ترتیب سوختن چربی ها آسان تر می شود. 20) انجام حرکات کرانچ می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. 1. درست 2. غلط تا وقتی کاملا لاغر نشده باشید، انجام حرکات کرانچ هیچ فایده ای ندارد. چربی موضعی را نمی توان با حرکات ورزشی خاص از بین برد. اگر نمی خواهید که فقط شکم تان سفت شود و دوست دارید چربی اش هم از بین برود، باید اول میزان چربی شکم را کاهش دهید. متاسفانه کرانچ ها انرژی کافی برای دستیابی به این هدف را ندارند و ورزش به تنهایی در این مورد جواب نمی دهد بلکه رژیم غذایی مناسب هم لازم است. مجله سیب سبز انتهای پیام/م