Taleyin təzadları - İraq yazıçısının hekayəsi » Manera.Az\nTaleyin təzadları - İraq yazıçısının hekayəsi\nAdətən, meyxanalarda ötəri dostluq münasibətlərinin yaranması içki həvəskarlarına çox yaxşı bəllidir. Bunun da başlıca səbəbi içilən meyin təsiri ilə cuşa gələn insanın öz duyğularını kiminləsə bölüşməyə kəskin ehtiyac duymasıdır.\nO istəyir ki, bu söhbət vasitəsilə ya qəm-qüssəsi dağılsın, ya da yeni insanla yaxın ünsiyyət qursun. Bu, insan həyatının çətinlik və müşküllərlə dolu olmasına, onun tənhalığa və gün-gündən daha artıq özünə qapanmasına baxmayaraq, hələ də insan olaraq qaldığını göstərir.\nBelə mey gecələrindən birində çəkilib bir guşədə oturan, lakin bu günə qədər görmədiyim, tanımadığım bir kişi ilə həmsöhbət oldum. Deyəsən, hər ikimiz bizi məngənə kimi sıxan ağır sükutdan və əzabverici tənhalıqdan xilas olmaq istəyirdik. O sanki öz hekayətini həyatın dolanbaclarından və arada bizə ərməğan etdiyi çətinliklərdən çıxış yolu tapmaq niyyətilə mənə nəql edirdi:\n– Tale elə gətirdi ki, günlərin birində adi evin sadə bir otağında kirayənişin kimi yaşamağa başladım. Bu ev nə çox böyük, nə çox kiçik, nə çox idbar, nə də çox dəbdəbəli idi. Mənim otağım evin damına aparan pilləkənin yanındakı üstüaçıq meydança tərəfdə idi. Otağım nə zirzəmidə, nə də üst qatda idi, amma çox nadir bir strateji məkanda yerləşirdi. Bura evin damına aparan yolun üstündə yerləşən müşahidə məntəqəsini, iki böyük otağa nəzarət edən bürcü xatırladırdı.\nBu otaqlarda mənim şəxsi qənaətimə görə, həyat tərzi baxımından iki tam fərqli ailə yaşayırdı. Onlardan biri dünyaya on dörd və iki yaş arasında olan yeddi oğlan və qız gətirmişdi. Bu uşaqların atası taxta materialları satan mağazada ayda iyirmi dinar maaşla gecə gözətçisi işləyirdi. Onun gecələri gözətçi məntəqəsində, gündüzləri isə arvadının gecələr yatdığı böyük çarpayıda keçirdi.\nÇoxuşaqlı olmaq bu ailənin bəlasına çevrilmişdi. Onların nə gecə rahat yatmaq üçün yerləri, nə də gündüzlər adam kimi yaşamaq üçün imkanları vardı. Bir sözlə, nə gecələri gecə idi, nə də gündüzləri gündüz. Uzun üst köynəklərinin, pencəklərinin və digər pal-paltarlarının tez-tez çirklənməsi ucbatından, elə bir gün olmazdı ki, bu evdə paltaryuma mərasimi təşkil olunmasın. Yemək qazanları aramsız istifadə olunduğundan, ucuz yeməkxanaların qab-qacaqları kimi əzik-üzük olmuşdu. Bu sınıq-salxaq qazanlar hər gün sübh tezdən doldurulsa da, axşama qədər tam boşalırdı. Uşaqların kiçik və məsum gözləri həmişə boş boşqablarda qalırdı. Onların anası möhkəm cüssəli, qədd-qamətli və həyatın sınaqlarından çıxmış bir qadın idi. Uşaqların arasında hər hansı bir qalmaqal baş verəndə dərhal ağır yumruqlarını və acı dilini işə salardı.\nİkinci ailəyə gəlincə, onların, ömrünün yeddinci baharını yaşayan bir qızları vardı. Bu qızcığaz olduqca səliqəli geyinərdi, həm də çox ərköyün idi. O, dövlət məktəbində oxuyurdu. Hər gün onu böyük və yaraşıqlı bir avtomobil həyətdən alıb məktəbə aparar, dərs bitdikdən sonra evə gətirərdi. Məktəbdə və dərsdən sonra yemək üçün onun çantasına müxtəlif şirniyyatlar və meyvələr qoyulardı.\nBu qız o biri ailənin uşaqları ilə ünsiyyətdə olmağı şəninə sığışdırmaz, özünü onlardan üstün tutardı. Düşünürdü ki, belə də olmalıdır. Çünki o, hər mənada onlardan fərqlənirdi. Onun atası təmiz və səliqəli geyinən bir məmur idi. Gecələr evində yatır, gündüzlər isə hamı kimi işə gedirdi. Anası təmkinli və mədəni bir qadın idi, heç vaxt hay-küy salmazdı.\nBu iki ailənin başçıları dost və mehriban olmasalar da, bir-birilərinə kin də bəsləmirdilər. Üz-üzə gələndə ötəri salamlaşardılar. Xüsusi günlərdə də əl vermədən, sadəcə, əllərini sinələrinin üstünə qoymaqla yüngülcə bayramlaşardılar. Hər ikisi heç vaxt dostluğa çevrilməyəcək bir qonşuluq münasibətinin zəruriliyini anlayır və bu həddi aşmırdı. Onlar boy-buxun və üz cizgiləri baxımından da fərqlənirdilər. Gözətçi ucaboylu, arıq, cavan, məmur isə ortaboylu, yeriyəndə azca axsayan, başının ortası dazlaşmış bir kişi idi. Gözətçinin əksinə, xəz parçaya bənzəyən qalın, zil qara saçları vardı.\nMən bu iki ailə ilə altı aya qədər qonşu oldum. Yeknəsəq və cansıxıcı həyat öz axarı ilə davam edirdi. Hər gün qışqırtı, bağırtı səsləri, qaynadılan paltarların qoxusu, ağzına qədər dolu zibil çəlləkləri... Gözətçinin arvadı gecəyarıya qədər çalışan, bir an belə oturub dincəlməyən bir qadın idi. O, əlləşib-vuruşduğu zaman məmurun arvadı çarpayı və kreslo örtüklərini rəngli ilmələrlə bəzəyirdi. O sanki öz emalatxanasında çalışan mötəbər bir sənətkar idi.\nMənim hər iki ailə ilə xoş və mehriban münasibətlərim var idi. Ailə başçılarının ikisi də mənimlə nəzakətlə davranırdı. Biri olmayanda o biri ilə uzun-uzadı söhbət edirdim. Sanki beləcə onların hər birinə qonşusundan daha məhrəm olduğumu sezdirmək istəyirdim. Nəhayət, xoş məramlı hiylə ilə onların bəzi ailə sirlərinə vaqif olmaq mənə müyəssər oldu. “Araşdırmalarım” sayəsində öyrəndim ki, gecə gözətçisinin arvadı bütün varlığı ilə dünyaya uşaq gətirməyə nifrət edir və buna görə hamiləliyə qarşı həblər qəbul edir. Üstəlik, onu da öyrənə bildim ki, məmurun arvadı daim ağır həyəcan içində yaşayır. Bunun da səbəbi yeganə balasını hansısa bir bəla ucbatından itirə biləcəyi qorxusu idi. Ona görə də o, gecə-gündüz çalışır ki, dünyaya bir övlad da gətirsin.\nMən bir dəfə bu qadının keçirdiyi dərin sarsıntıların şahidi oldum. Onun qızını məktəbə aparıb-gətirən maşın, təxminən, yarım saat gecikmişdi. Qadın qapının ağzında daş kimi dayanıb, sakit və ağır tövrünü pozaraq ağlaya-ağlaya bəxtindən şikayətlənirdi:\n– Tale niyə mənimlə belə qəddar rəftar edir! Birdən yeganə övladımı itirsəm...\nMən onu ovudaraq könlünü almağa cəhd etdim. Tez telefonla məktəbin müdiriyyəti ilə əlaqə saxladım. Dedilər ki, maşın haradasa bir saat bundan əvvəl məktəbin həyətindən çıxıb, yəqin, indilərdə gəlib çatar...\nLakin maşın gəlib çıxmırdı ki, çıxmırdı. Qadının da həyəcanı getdikcə artırdı. Mən ona bacardığım qədər təskinlik verməyə, onu sakitləşdirməyə çalışırdım:\n– Ola bilsin, avtomobilin hansısa hissəsi gözlənilmədən xarab olub və bu da təbii bir şeydir. Bu qədər təlaşa, həyəcana gərək yoxdur.\nBir azdan qadının məmur əri də gəlib çıxdı və o da kişilərə xas soyuqqanlılıqla arvadını sakitləşdirməyə çalışdı. Məmur həmin narahatlıq anlarında arvadını məzəmmət edirmiş kimi dedi:\n– O həmişə qızını itirmək xofu ilə yaşayır. Axı mən nə edə bilərəm? Həyatda heç də hər şey biz istədiyimiz kimi olmur. Küləklər də gəmilərin üzdüyü istiqamətə əsmir.\nKişi arvadının sıxıntılarından əzab çəkirdi. Qadın isə hönkürürdü:\n– Mən qorxuram, çox qorxuram. Yeganə övladımı itirməkdən qorxuram. Əgər onun başına bir iş gəlsə, yaşaya bilmərəm.\nMəmur, arvadının sözünü kəsərək dedi:\n– Bu qadın mənim fəlakətimdir. Daima qızımızın ölümündən danışıb məni də həyəcanlandırır. Düşünmür ki, mən, ya özü də ölə bilər.\nAz sonra avtomobil gəlib çıxdı və qızcığaz yerə düşdü. O, çox şən idi. Məlum oldu ki, avtomobil xarab olduğundan, sürücü onu təmir etmək üçün qaraja aparmalı olub. Qızcığaz da ona tanış olmayan yerləri və maşınların təmiri üçün lazım olan avadanlıqları görüb.\nAna qızcığazı bağrına basıb öpüşlərə qərq etdi. Mən bu səhnəni müşahidə edən zaman öz-özümə dedim: “Budur, həyatın əcaib və qəraib işləri... Bir ana hamilə olmamaq üçün həblər qəbul edir, o biri isə hamilə olmaq üçün bilmir nə etsin.\nİki aydan sonra tale elə gətirdi ki, hər iki ana hamilə oldu.\nGözətçinin arvadı taleyini lənətləyir, az qalırdı hikkəsindən dəli olsun. Məmurun arvadı isə bunu bilən kimi, həddən artıq sevincək oldu və dərhal məşhur qadın məsləhətxanalarından birinə yollandı. Həkim onu diqqətlə müayinə edib hamiləliyini təsdiqlədi və məsləhət gördü ki, nə ev süpürsün, nə də yemək bişirsin – ümumiyyətlə, özünü yormasın, həyəcanlanmasın, heç bir ədviyyatdan istifadə etməsin.\nO, intizamlı əsgər kimi həkimin məsləhətlərinə riayət edir, zavallı əri isə nahar yeməyini ümumi yeməkxanalarda yeyir, evi də özü yığıb-yığışdırırdı. Həm də bütün bunları gizlincə edirdi ki, qonşulardan onu görən olmasın və onun kişi qüruruna xələl gəlməsin. Amma məmur ər bu kiçik qurbanları verməklə bərabər, çox xoşbəxt idi.\nAna fərəhini qızcığazdan gizlətməyərək, günlərin birində ona yaxın vaxtlarda balaca bir qardaşının olacağını dedi. Qızcığaz bu sözlərin mənasını öz uşaq ağlı ilə düzgün anladı və bir uşaq səmimiyyəti ilə dedi ki, balacanı çox böyük nəvaziş və sevgi ilə əyləndirəcək, ona süd içirəcək, həm də çox xoşbəxtdir ki, evdə tək olmayacaq.\nGecə gözətçisinin arvadı isə xalq təbabətinin ənənəvi üsulları ilə özünü üzüb əldən salandan və heç bir nəticə əldə edə bilməyəndən sonra qadın həkimlərindən birinin yanına məsləhətə getməyə məcbur oldu. Ailəsi üçün çox vacib və əziz olan bir dinarı ödəyəndən sonra ağlayıb həkimə yalvardı ki, onu bu böyük bəladan xilas etsin. Həkim qadının qarnını əli ilə müayinə edəndən sonra dölün öz qanuni yerində tut ağacından da möhkəm oturduğunu və heç bir çıxış yolu olmadığını bildirdi. Sonra hər hansı bir cərrahi müdaxilənin intihara bərabər olduğunu sözlərinə əlavə etdi.\nO, qəzəb və kindən irəli gələn bir məyusluqla evə qayıtdı. Doğulacaq körpənin çətinlikləri, onun bağırtısı, əsgi-üsgüləri və sallaq döşlərinin gilələrini acgözlüklə əməcəyi, ananın gözləri önündə canlandı. Gələcək barədə bədbinlik onun qollarındakı zərif tükləri ürpətdi. Əri evə gələndə bu bəd xəbəri ona da çatdırdı və o da öz növbəsində həkimləri yeddimərtəbəli söyüşlərlə yad edərək, onları mərdimazar, alverçi və cadugər sözləri ilə damğaladı. Qısası, gözətçi qəzəbdən od püskürdü.\nGecələrin birində gözlənilməz bir hadisə baş verdi. Saat biri ötəndən sonra məmurun otağından çox dəhşətli bir hadisənin olduğundan xəbər verən səs eşitdim. Tez çölə çıxdım ki, nə baş verdiyini öyrənim. Bu zaman məmurun arvadının güclə eşidilən iniltiləri qulağıma dəydi və gördüm ki, məmur bayırda var-gəl edir. Baxışları mənə sataşan kimi yanıma yüyürərək yalvarışlı səslə dedi: “Halı çox pisdir. O, uşağı salır. İlahi, heç bilmirəm nə edim”.\nÖzümü elə itirdim ki, gözətçinin arvadından yardım istəməkdən başqa, çarəm qalmadı. Gözətçinin qapısına yaxınlaşıb onu bir neçə dəfə ehmalca döydüm. Uzun və üzücü gözləntidən sonra gözətçinin arvadı yarıyuxulu və hirsli şəkildə qapının arxasında göründü. Soruşdum ki, qonşu qadın çox ağır vəziyyətdədir, ona yardım edə bilərmi? O, narahatlıqla nə baş verdiyini soruşdu. Dedim ki, uşağı salır. Laqeydcəsinə dilləndi: “Mən nə edə bilərəm? Qoy mənim qarnımı götürüb öz qarnını mənə versin”.\nVə qapını örtdü.\nBir neçə gündən sonra məmurun ailəsi buradan köçdü. /Ərəbcədən tərcümə edən: Valeh Vəliyev/\nƏgər o məni axtarmırsa... - Xəyal Abdullayev EQO haqda yazır |MANERA.AZ\nTaleyin təzadları - Edmon Sabri | MANERA.AZ\nKişinin sevdiyini necə bilmək olar? - PSİXOLOQ MƏSLƏHƏTİ | MANERA.AZ


"RUSİYANIN DAĞILMASINI İSTƏMİRSİNİZSƏ..." - Cahandar Bayoğludan Yevgeni Satanovskiyə AÇIQ MƏKTUB\nŞərqşünas və iqtisadçı professor, Rusiya Dövlət Dumasında dini təşkilatlar və vicdan azadlığı komitəsinin baş eksperti, TV kanallarda şərhçi kimi tanınan Yevgeni Satanovski cənabları, sizi bizlər daha çox son zamanlar “Ermənistan”- Rusiya hərbi birliklərinin Azərbaycan Respublikası ərazisinə hərbi təcavüz zamanı yaranmış krizislərin üzərindən oynanılan siyasi proseslərdən tanıyırıq.\nSizin erməni mətbuat orqanlarına verdiyiniz açıqlamalarınız onlar tərəfindən işiqlandırılaraq, geniş şəkildə tirajlanmaqdadır. Bu açıqlamalarınızdan biri də “Novosti armeni” TV ilə olmuşdur. Siz Tv açıqlamanızda Turan Partiyasının Rusiyanın dağıdılması üçün yarandığını iddia edərək, Türkiyənin tarixi ərazisi olan Ağrı dağını yanlış olaraq Ararat adlandırıb, həmin ərazilərin ermənilərə və Azərbaycan Respublikasının ərazilərinin də “persiya” olduğunu iddia edirsiniz.\nBununla yanaşI, Rusiyanı dağıtmaq üşün yaradılmasını iddia etdiyiniz Turan Partiyasının Başqanı olaraq mənim Rusiyada yaşayan yerli müsəlman qardaşlarımıza, türk toplumlarına müraciətimi geniş şərh edirsiniz. Nə demək istəməyinizi geniş şərhini vermədən, Rusiyada öz tarixi ərazilərində yaşayan müsəlman qardaşlarımızla yanaşı, dinindən asılı olmayaraq bütün türklərin birlik içində olmalarına çağrışımız sizi olduqca narahat etdiyi hiss olunur.\nSatanovski cənabları, onu da xatırladlm ki, sizlər türk düşmənçiliyinə ermənilər kimi o qədər yuvarlanmısınız ki, dünyanın gözü önündə Rusiya imperialist güclərinin əli ilə yaradılan Ermənistanın bütün ərazilərinin Azərbaycan torpaqları olduğunu bildiyiniz halda, Ağrı dağına “ararat” və oranın erməni torpağı olmasını deməkdən belə, çəkinmirsiniz. Onu da unudursunuz ki, “persiya” kiçik bir ərazidir və bu ərazi də azərbaycandadırsa, oraya “persiya” deməyin özü bir xəstəlikdir. Bu xəstəliyin adı “fars-erməni xəstəliyidir” ki, Rusiya elitasının böyuk bir qismi bu xəstəlikdən əziyyət çəkir.\nSiz bizim partiyanın Rusiyanı dağıtmaq üçün yaranmasını idda etmənizlə ciddi yanlışlıq içindəsiniz. Əslində, Rusiyanı dağıdan sizin kimi düşünən dövlət ağlı və erməniçilik eden dar düşüncəli Rusiya elitasıdır. Biz Rusiya ilə qonşu və bərabərhüquqlu dövlətlər kimi dost olmaq istəyirik. Amma sizlər Azərbaycanı işğal edənlərlə birlikdə bizim ölkəmizə qarşı düşmənçilik edib, Azərbaycanı Rusiaya qarşı qoyursunuz.\nSizin kimi düşünən Rusiya elitası Krımı, Luqanskı, Donetskini işğal edib, slavyan birliyini darmadağın edirsiniz. Qazaxistan kimi dövlətə ərazi iddiası edərək, Mərkəzi Asiya dövlətlərini Rusiyaya düşmən edirsiniz. Belorusa “Vagner” terorçu birliklərini yerləşdirərək, slavyan birliyunin əks cəbhədə yaranmasını təmin edirsiniz.\nSizin kimi düşünən Rusiya dövlətinin ağlı ölkənin federal subyektlərinin huquqlarını tam mərkəzləşdirərək federasiya xalqlarını dövlətdən uzaqlaşdırırsınız. Rus millətini imperiya xəstliyi ilə uyudaraq dünya millətlərindən ayırıb, hüquqsuz edirsiniz.\nCənab Satanovski, biz bu gün heç yeri dağltmaq niyyətundə deyilik. Biz tarixi və işğal olunmuş ərazilərimizin azad olunması üçün müdafiə olunuruq. Rusiyada yaşayan və haqları tapdanan bütün insanları, toplumları müdafiə etməklə onları haqlı davanızda biİmlə olmağa səsləyirik.\nSizin kimi düşünən Rusiya elitası dövlət ağlı ölkənizin dağılmasını istəmirsinizsə, Azərbaycanı işğal niyyətinizdən əl çəkməlisiniz. Krım və Donetskidən çıxmalısınız. Qazaxstana, Belorusa və digər dövlətlərə qarşı ərazi iddiasını dayandırmalısınız. Rusiyanın qanuni federal subyektlərinin hüquqlarına hörmətlə yanaşıb, bütün millətlərin haqlarını tapdalamamalısınız. Bizlər də qonşu dövlətlər olaraq bölgəsəl iqtisadi imkanlarımızı xalqlarımızın rifahına yönəldə bilək. Bütün bunlara indi daha çox hüququ tapdanan Rus millətinin böyük ehtiyacı vardır.\nTuran Partiyası Başqanı


Həbsdə vəfat edən keçmiş deputat Rəfael Cəbrayılovun qardaşı, "Dərhal" tikinti şirkətinin rəhbəri Elşən Cəbrayılov aprelin 22-də məhkəmə zalında həbs edilib. Bu, Bakı Apellyasiya Məhkəməsində baş verib.\nCəbrayılov aprelin 11-də müxtəlif vətəndaşların şikayətləri əsasında saxlansa da, Nərimanov rayon Məhkəməsi onun haqqında istintaq dövrü üçün həbs qərarı verməkdən imtina etmişdi. Prokurorluğun bu haqda təqdimatı təmin olunmamışdı. Prokurorluq da məhkəmənin həmin qərarından apellyasiya protesti vermişdi. Protestə aprelin 22-də baxılıb. Hakim Habil Məmmədov prokurorluğun apellyasiya protestini təmin edib və Cəbrayılov haqqında istintaq dövrü üçün 1 aylıq həbs qərarı çıxarıb. Ona qarşı külli miqdarda ziyan vurmaqla dələduzluq maddəsi ilə ittiham irəli sürülüb.\nQardaşının işi üzrə məhkəmədə şahid qismində dindirilən Cəbrayılov isə ünvanına səslənən ittihamlarla razılaşmayıb. O, "Dərhal" MMC-dən mənzil, qeyri-yaşayış sahəsi almaq üçün pul verdiyini, lakin nə əmlak aldığını, nə də pulun geri qaytarıldığını iddia edən zərərçəkmişlərlə bağlı məsələyə münasibət bildirərkən deyib ki, şirkətin rəsmi rəhbəri o olsa da, qərarları Rəfael Cəbrayılov verirdi: "Böyük qardaşımız, ata əvəzi idi. Rafael Cəbrayılov sələm işinə qurşandı. Nə qədər adamdan sələmlə pul götürmüşdü, ortada da heç nə yox idi. Pullar yavaş-yavaş yoxa çıxmağa başladı. 15 illik zəhmətimiz heç oldu. Əlimizdə qalan axırıncı obyekti də ona verdim. Çox vaxt səhv qərarlar verirdi. Münasibətlərimiz o həddə pisləşdi ki, 2017-ci ildə onunla akt bağladıq. Bundan sonra pul istəməyəcəyi, şər atmayacağı və başqa tələbləri olmayacağı haqda akt idi. Buna məcbur olduq...".\nCəbrayılov sentyabrın 30-da koronavirusdan müalicə olunduğu "Yeni Klinika"da vəfat edib. Lakin onun işi üzrə məhkəmə araşdırmaları davam edir. Qanuna görə, haqqında qanuni qüvvəyə minməmiş şəxs həbsdə öləndə cinayət işi üzrə yaxın qohumlarından biri hüquqi varis kimi tanınır. Ölmüş şəxs özünü təqsirli bilməyibsə, yaxud hüquqi varis onun təqsirsizliyində israrlıdırsa, məhkəmə araşdırmaları davam edir. Sonda onun haqqında ya ittiham, ya da bəraət hökmü çıxarılır. Şəxs təqsirli bilinsə, ona cəza təyin olunur, lakin ölümü ilə əlaqədar cinayət işinə xitam verilir.


Tələbə-könüllülər “Avropa Gənclər Festivalı” adlı beynəlxalq tədbirdə\n"Bir" Tələbə-Könüllülər Gəncə şəhərində keçirilən “Avropa Gənclər Festivalı” adlı beynəlxalq tədbirdə iştirak ediblər. “Gəncə-2016 Avropa Gənclər Paytaxtı” layihəsi çərçivəsində keçirilən tədbirə dövlət rəsmiləri, Avropanın əksər ölkələrindən gənclər və aparıcı təşkilatların rəhbərləri qatılıb.\n48 ölkədən 100-dən çox gəncin iştirakçısı olduğu festivalın keçirilməsində əsas məqsəd dünyanın müxtəlif ölkələrindən olan gəncləri bir araya gətirərək onları Azərbaycanın mədəniyyəti, adət-ənənələri, zəngin tarixi ilə tanış etmək, dünyaya sülh və birlik mesajı vermək olub.\nBeynəlxalq tədbir çərçivəsində münaqişələrin həlli və sülh quruculuğunda gənclərin rolu, gənclər siyasəti, incəsənət, idman və mədəniyyət mövzuları müzakirə olunub.\nFestival müddətində gənclər təşkilatlarının sərgisi də keçirilib. Sərgi zamanı ayrıca stenddə yer alan “Bir” Tələbə-Könüllülər Proqramı haqqında ziyarətçilərə ətraflı məlumat verilib.\nFestival idman yarışları, əyləncəli proqram və konsertlə davam edib.


Stomatologiyanın tədrisində yenilik tətbiq olundu » Newscenter.az\nStomatologiyanın tədrisində yenilik tətbiq olundu\n21 noy 2018, 14:26\nNewscenter.az.21.11.2018. Azərbaycan Tibb Universitetinin (ATU) ortopedik stomatologiya kafedrasında tədris proqramında maraqlı yenilik tətbiq olunur. Bu haqda məlumat verən kafedra müdiri, professor Nazim Pənahov bildirir ki, yeni tədris proqramı universitetin rektorunun göstərişinə əsasən hazırlanıb.\nNewscenter.az-a daxil olan məlumata görə, “Kafedramız tərəfindən 8 semestr ərzində ortopedik stomatologiya fənni tədris olunur. Burada bütün dünyada qəbul olunmuş bir sistem - dişin morfologiyasının hazırlanması ilə məşğul oluruq. Bu zaman hər hansı bir materialdan, məsələn, sabundan, şamdan, gipsdən 32 dişin hər birinin forması yonulur. Biz də artıq bu metoddan tətbiq edirik”.\nN.Pənahovun sözlərinə görə, 2-3 qrup birlikdə 90 dəqiqə ərzində dişin formasını yonurlar: “Hər dərsdə tələbələrə konkret bir dişin formasının yonulması tapşırığı verilir. Tələbələr əvvəlcə diş formasını sabundan əllə düzəldirlər. Bu üsulu yüksək səviyyədə mənimsəyən tələbə artıq yuxarı kurslarda sərbəst şəkildə ağızda estetik formaları işləyəcək”.\nKafedra müdiri bildirir ki, tələbələr yeni tədris metodunu böyük maraqla qarşılayıblar. Onlar həvəslə verilən tapşırığı qaydalara uyğun şəkildə yerinə yetirməyə çalışırlar.\nArtıq ATU-nun tədris şöbəsinin müdiri Samir Cavadov da bu dərslərdə iştirak edib, proqrama salınan dəyişikliyin praktikada tətbiqi ilə yaxından tanış olub. Gələcəkdə kafedra daxilində tələbələrin ən yaxşı əl işlərindən ibarət kiçik muzeyin yaradılmasını da təklif edib.\nFənn olimpiadalarının ilk mərhələsi üçün seçim turu 19 noy 2018, 15:57


Dr. Rüfət ŞİRİNOV - NECƏ DOSTSUNUZ?\n“İnsan” və “ünsiyyət” eyni kökdəndir. İnsan ünsiyyətlə digər canlılardan fərqlənir. Ünsiyyətdəki keyfiyyət “insan”lığın dərəcəsini göstərir. İnsanların öz aralarında qurduqları münasibətlər dərəcələrinə görə fərqli adlarla ifadə edilir. Bu münasibətlər qardaş (din və qan), yoldaş, dost, tanış, qohum, həmyerli, “müəllim” və s. ifadələrlə özünəməxsusluq qazanır. Münasibətlərin mənfəət müstəvisində şəkilləndiyi dövrümüzdə yuxarıda sadalanan ifadələrin əksəriyyəti, təəssüf ki, öz məcrasından çıxarılmış, mənası və əhatə dairəsi pozulmuş, bəziləri də sadəcə ədəbi mətnlərin bəzəyinə çevrilmişdir. Ələlxüsus “dost” məfhumu öz həqiqi mənasına yadlaşdırılmışdır. Bu məqalədə həqiqi dostun necə olacağı və bu məfhumun nələri əhatə etdiyi barəsində bəzi fikirlər səsləndiriləcəkdir. Nəticədə hər bir oxucu öz dostunun və dostluğunun rentgenini çəkə biləcəkdir.\nİnsan dost olmağı bacarmalıdır. Dost olmağı bacaran insan dost seçməyi də yaxşı bilər. Yaxşı bir dost olub-olmadığınızı heç özünüzə sual vermisinizmi? Yaxud da: Yaxşı bir dost və ya yoldaş olmaq üçün hansı xüsuslara diqqət etmək lazımdır?\nİslam tarixinə nəzər yetirdikdə dostluğun zirvəsində Hz. Peyğəmbərlə Hz. Əbu Bəkrin dostluq anlayışı görünür. Bu dostluq anlayışı Hz. Ömər, Hz. Osman, Hz. Əlinin də bir-biri ilə qurduqları dostluqda özünü göstərir. Çünki onlar “İnsan dostunun dini üzrədir” hədisini tam mənasına müvafiq başa düşmüş və dostlarını buna görə seçmişdilər. Hz. Əbu Bəkrə “Siddiq” ləqəbini qazandıran hadisə də məhz bu dostluğun göstəricisidir. Bütün Məkkə ona Hz. Peyğəmbərin “fövqəl-məntiq” ifadələrini istehza ilə çatdırdığı zaman, o, tərəddüdsüz: “O deyirsə, düz deyir” söyləyərək dostluğun şübhələr üzərinə qurulmayacağını hayqırmışdır, bizlərə. Dost, sənin olmadığın yerdə “sən” olandır. Mağarada ikən başını dizinə qoyub yatan dostu peyğəmbəri narahat etməmək üçün dabanına sancan ilanın acısını sinəyə çəkərək sanki “dostluq canını fəda edə bilməkdir” - demişdi. Səhabənin aldığı tərbiyədəki dostluq, son nəfəsində belə ehtiyacı olan suyu dostuna ikram edərək ona həyatını hədiyyə edə bilməkdir. “Hər kəs sevdiyi ilə bərabərdir” anlayışının mədəniyyətimizdə neçə-neçə təzahürləri var. Xəstə Qərb mədəniyyətinin mənfəətpərəst insani münasibətlərinə heyranlıq göstərmək yerinə öz mədəniyyət tariximizdəki əsaslar çərçivəsində münasibətlərimizi tənzimləsək, bütün dünya dostluğun, insani münasibətlərin nə oldğunu görəcəkdir.\nBəli, dost insanı Allaha aparmalıdır. Allaha aparan dost, əlbəttə, xeyirli dostdur. Peyğəmbərimiz (s.ə.s) xeyirli dostun nə qədər dəyərli olduğunu gözəl bir bənzətmə ilə izah edir: “Yaxşı yoldaş xoş qoxulu ətir satan əttara, pis yoldaş isə körükçüyə bənzəyir. Əttar ya gözəl ətrindən sənə verər, ya sən ondan pulla ətir alarsan, ya da gözəl ətrindən qoxlayarsan. Körükçü isə ya paltarını yandırar, ya da pis qoxusu ilə səni narahat edər”.(Buxari)\nMövlanaya görə, dost sevilməyən olduğunda səni sevən, sarılmayacaq biri olduğunda sənə sarılan, yolagetməyən olunca sənə səbir göstərəndir. Dostluq sevincdə və kədərdə radikallıqdır. Dost sevindiyində səninlə sevinməli, ağlayınca səninlə ağlamalıdır. Bütün dünya səni üzsə də, o sənə təskinlik verməlidir.\nDostluq iki vücudda bir ürək kimidir. Dostlar möminin dünya və axirət sərmayəsidir. Onlar insanın həm dünya, həm də axirət səadətini qazanmasına vəsilə olur.\nDost, siz gülə bilmədikdə sizdən gülüş qopardandır. Qorxacağınız məqamda sizi cəsarətləndirəndir.\n“Dost dosta tən gərək, tən olmasa gen gərək”, - deyib, atalarımız. Əsl dost dostunu çətinlikdə qoymur, bəzi hallarda onu ailə üzvlərindən daha yaxşı tanıyır və başa düşür. Dostlar başqalarına deyə bilmədiklərini bir-biri ilə bölüşür, ehtiyac olduqda mənəvi və maddi dəstək göstərirlər.\nDost, hekayələrinizə sizdən daha yaxşı bələd olandır. Dost, sizinlə daha çox vaxt keçirmək üçün yanınızda qalandır; xoş görünmək və yaxud başınıza gələcəklərdən qorxduğu üçün deyil.\nİnsan xəta edəndir və qüsuru mütləq görünür. Bəziləri xətrinizə dəyməmək, qəlbinizi qırmamaq üçün qüsur və xətalarınızı söyləməkdən çəkinər. Ancaq yaxşı dost düz sözü, acı olsa da, üzə deyər. Çünki dostluqda könül qırılmaz, inciklik olmaz. Təbii ki, əsl dost da söylənən xətanı könül xoşluğu ilə qəbul edə biləndir. Dostun söylədiyi, acı da olsa, könlünü xoş etməlidir. Hz. Əbu Bəkr kimi dostun söylədiyini qeyd-şərtsiz qəbul edə bilməkdir, əsl qəhrəmanlıq. Ağıllı adam odur ki, dost-tanışları ilə münasibətləri pozulunca, vaxt itirmədən incikliyi aradan qaldırır. Ən ağıllı adam isə diqqətli davranıb heç vaxt dostlarını incitməyəndir.\nBəli, nə deyirsiniz? Yuxarıdakı sətirləri oxuduqca hansı dostunuz canlandı gözünüzdə və yaxud siz kiminlə belə dostluq münasibətləri qurursunuz?\nHits: 367 clicks


Xarici İşlər Nazirliyinin Mətbuat xidməti idarəsindən Teleqraf.com-a verilən məlumata görə, nazirlər, iki ölkə arasında əməkdaşlıq münasibətlərinin yüksək səviyyədə inkişafını razılıqla qeyd ediblər. Ölkələrimiz arasında bir sıra istiqamətlər üzrə, o cümlədən iqtisadi, ticarət, humanitar, mədəni və digər sahələrdə əməkdaşlığın möhkəmləndirilməsi istiqamətində addımların atıldığı bildirilib və əlaqələrin daha da inkişafı perspektivləri üzrə fikir mübadiləsi aparılıb.\nNazir Vladimir Norov Özbəkistanın hər zaman Azərbaycanın ərazi bütövlüyünə birmənalı dəstək verdiyini vurğulayıb. O, qarşılıqlı səfərlərin və təmasların ikitərəfli əlaqələrin inkişafına verdiyi müsbət töhfəni qeyd edib. Həmçinin elm və təhsil sahəsində əməkdaşlığı qeyd edən Vladimir Norov Özbəkistanda dahi Azərbaycan şairi Nizami Gəncəvinin sevə-sevə oxunduğunu, Azərbaycanda isə dahi özbək şairi Əlişir Nəvainin orta məktəblərdə tədris edildiyini məmnunluqla vurğulayıb.\nAzərbaycan-Türkiyə qardaşlığı: Dünya üçün nümunəvi xarakter – Şərh\n14 May 20:38\nTarixi şəhərdə mühüm mədəni, siyasi hadisə: Qarabağdan ucalan səs – Şərh\n14 May 20:17\nAzərbaycan-İran danışıqları: Bayramov Tehrana dəvət edildi\n“Türkiyə və Azərbaycan mümkün olmayanı gerçəkləşdirdi” - Politoloq\nAzərbaycan və Uruqvay XİN-ləri arasında siyasi məsləhətləşmələr oldu\n13 May 22:28\nMədəniyyətlərin birləşdiyi tarixi məkan... - Şərh\nIII əsrlik şəhərdən çağırış: Dünya yeni tarixə şahidlik edir - Açıqlama\n13 May 14:35\nAzərbaycanda sağlam cəmiyyət-dövlət münasibətləri var - Şərh\nBütün sahələrdə Xüsusi Təyinatlılar yetişdirək - Komitə sədri


Tv » Zirvə.info | "ZİRVƏ" İnformasiya Mərkəzi\nQARACALAR - Qədim Oğuz yurdu... Nəinki Telavi rayonunda, eləcə də bütün Gürcüstanda ən qədim və ən böyük kəndlərdən biri...\nQABAL - Qədim Oğuz yurdu...\nQABAL - Qədim Oğuz yurdu. Gürcüstanda - Laqodexi rayonundakı ən qədim kəndlərdən biri...\nTəranə Cəbiyevanın şeirlərindən ibarət yeni albom işıq üzü görüb\nQarabağ, Mədəniyyət, Tv\nAzərbaycan Yazıçılar Birliyinin üzvü, “Həsən bəy Zərdabi”, “Qızıl qələm” mükafatları laureatı, şairə Təranə Cəbiyevanın şeirlərindən ibarət “Vətənin keşiyində” albomu işıq üzü görüb. ZiM.Az xəbər verir ki, albomda müəllifin Vətənə, Ali Baş Komandana, əsgərlərimizə və Şuşaya həsr etdiyi şeirləri\nMÜBARƏKDİR ÖMRÜNÜN ALTMIŞINCI BAHARI!\nŞair-jurnalist, “Qızıl Qələm” Mükafatı laureatı Qurban Təbiətoğlu Azərbaycan Respublikasının Prezidenti, Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyevə 60 illik yubileyi münasibətilə “Mübarəkdir ömrünün altmışıncı baharı!” adlı şeir həsr edib. Videoformatda ictimaiyyətə təqdim olunan şeir böyük maraqla\nBakı Şəhər Mədəniyyət Baş İdarəsi Yasamal rayon Mərkəzləşdirilmiş Kitabxana Sisteminin (MKS) M.Ş.Vazeh adına Mərkəzi Kitabxanasının Fəxri oxucuları tərəfindən akademik Rəfiqə Əliyevanın məzarı ziyarət edildi. Kitabxananın Fəxri oxucusu, AYB-nin və AJB-nin üzvü, tanınmış şairə-publisist, “Qızıl\nBakı Şəhər Mədəniyyət Baş İdarəsi Yasamal rayon Mərkəzləşdirilmiş Kitabxana Sisteminin (MKS) M.Ş.Vazeh adına Mərkəzi Kitabxanasının Fəxri oxucusu, həkim, "Rentgen qadın" Zərifə Mayılova nailiyyətləri və uğurları haqqında olan videoçarxı kitabxanaya təqdim etdi. Qeyri-adi qabiliyyətinə görə\nEmin Babayev "QIZIL QƏLƏM" Ali Media mükafatına layiq görülüb\nQarabağ, Tv, Təbriklər\nTƏBRİK EDİRİK!.. Babayev Emin Şakir oğlu 1993-cü ildə Ağdam rayonunun Qızıllı Kəngərli kəndində anadan olub. 1993 – cü ildə doğulduğu Ağdam rayonundan məcburi köçkün düşərək Bərdə rayonunda məkunlaşıblar. 1999-cu ildə Bərdə rayonunda yerləşən Ağdam rayon 144 saylı tam orta məktəbin 1-ci sinifinə\nDostluq bayrağısan Müşfiq Borçalı!..\n, , Tv, Rustavi, Borçalı, Başkeçid, Bolus, Darvaz, Müşfiq Borçalı\nBu şeiri bizim gözəl alimimiz Borçalı elinin, nəinki, Borçalı elinin, bütün Azərbaycanın, Türk dünyasının alim oğlu Müşfiq Borçalıya. Doğma ellərinə uzanır əlin, Çiçək-çiçək açan sözdür əməlin, Adınla öyünür Mədəd müəllim, Elin dayağısan Müşfiq Borçalı. Arzuya bələnmiş işıq yolusan, Vətənin\nÇin Xalq Respublikasındakı xüsusi müxbirimiz Əfsanə Abdullayevanın CBC-Tv-yə verdiyi müsahibənin maraqlı olduğunu nəzərə alaraq biz də həmin müsahibəni dəyərli izləyicilərimizə təqdim edirik:\nPƏRİXANIMın Mənalı Ömür YOLU\n“İTV-nin əsasını qoyan insanın da haqqını yeməmək lazımdır” – Aqil Abbas\nMilli Məclis, MEDİA, Tv, Bolus\n“İTV yarananda bu kanala İsmayıl Ömərov rəhbərlik etdi. O, burada çox yaxşı ənənə qoyub, sıfırdan televiziya yaradıb. İndiki rəhbərlik də bir qədər gücləndirib, öz baxışını tətbiq edib. Bizdə ənənə var, kimsə 15 il işləyir, həmin vəzifəyə başqası təyin olunan kimi deyirlər, köhnə problemlər həll\nLaçında itiridiyimiz Dağlar 2019 ➡ İşıqlı Dəlidağ, Mərkiz dağı, Yazı düzü, Qaragöl, Ərtəpə...\nLaçında itiridiyimiz Dağlar 2019 ➡ İşıqlı Dəlidağ, Mərkiz dağı, Yazı düzü, Qaragöl, Ərtəpə\n"1001 Gecə" restoranında XalqTV-nin növbəti verilişi çəkilib\n2019-cu il Martın 24-də "1001 Gecə" restoranında 2 çəkilişimiz baş tutdu. Kərkükdən qonaq gəlmiş əməkdar rəssam Cemal Mədədin 41 rəsm əsərinin təqdimat mərasimi keçirildi. Tədbiri giriş sözü ilə QMİB-nin sədri Hacı Azadə-Taleh Abbasqızı açıb və ilk sözü professor dr.Fərrux Köprülüyə verdi. Xalq\n“Xocalı soyqırımı tarixin qan yaddaşıdır” adlı rəsm sərgisi keçirilib\nBakı, Mədəniyyət, Tv, Unutsaq, unudularıq!..\n23 fevral 2019-cu il tarixində 4 nömrəli Uşaq-Gənclər İnkişaf Mərkəzinin Pirallahı bölməsində "Xocalı soyqırımı tarixin qan yaddaşıdır" adlı sərgi keçirilmişdir. Sərgidə dərnək üzvlərinin 70-dən çox rəsmi nümayiş etdirildi, Məktəb teatrı dərnəyi üzvləri Xocalı faciəsi haqqında şeirlər söylədilər.\nİsmayıl Ömərovun 65 yaşı tamam olub = TƏBRİK EDİRİK!..\nMEDİA, Tv, Gürcüstan, Borçalı, Bolus, Təbriklər\nBu gün İctimai Televiziyanın sabiq baş direktoru İsmayıl Ömərovun doğum günüdür. İsmayıl Ömərov 1954-cü il fevralın 20-də Gürcüstanın Borçalı mahalında, Bolnisi rayonunun Kvemo-Bolnisi (Kəpənəkçi kəndi) kəndində anadan olub. 1971-ci ildə Kəpənəkçi kənd orta məktəbini bitirib. Həmin il Azərbaycan\nŞəmistan ƏLİZAMANLI: "İGİD ƏSGƏR, MÖHKƏM DAYAN!.."\nQarabağ, "XXI əsrin Ziyalıları", Tv, Borçalı, Təbriklər\nTƏBRİK EDİRİK!.. Bu gün Azərbaycanın tanınmış hərbi diktoru, hərbi vətənpərvərlik mahnılarının ifaçısı, "Vətənpərvərliyin Təbliğinə Dəstək" İctimai Birliyinin sədri - Şəmistan Əlizamanlının AD GÜNÜdür!..\nSabir Əlim XƏLİLOĞLU (1935-2007)\nSabir Əlim Xəliloğlu - 1935-ci ildə Gürcüstanın qədim Qarayazıda - indiki Gürcüstanın Qardabani rayonundakı Qaracalar kəndində anadan olub. 1955-ci ildə Bakı Dövlət Universitetində filologiya fakültəsinin dil və ədəbiyyat şöbəsinə daxil olub. 1960-cı ildə oranı fərqlənmə diplomu ilə bitirib.


Şəkidə “Sağlam gələcək, İdmanla gələcək” adlı layihəinin açılış turniri keçirilmişdir – Azərbaycan Respublikasının Gənclər Fondu\nŞəkidə “Sağlam gələcək, İdmanla gələcək” adlı layihəinin açılış turniri keçirilmişdir\nAzərbaycan Respublikasının Gənclər Fondunun maliyyə dəstəyi ilə ADPU-un Ağcabədi filialının Tarix və Coğrafiya fakültəsinin IV kurs tələbəsi Xaliq Abbasovun fərdi layihəsi olan “Sağlam gələcək, İdmanla gələcək” adlı gənclərin regional voleybol yarışı layihəsinin açılışı və ilk mərhələsi baş tutmuşdur. Qeyd edək ki, layihənin açılışı Milli Qəhrəman Mübariz İbrahimovun doğum gününə həsr edilmişdir.\nAçılış mərasimində ilk olaraq ADPU-un Şəki filialının IV kurs tələbəsi və yarışların Şəki üzrə regional koordinatoru Araz Hüseynov çıxış edərək iştirakçıları və qonaqlarları salamlamış.\nSonra söz layihə rəhbəri Xaliq Abbasova verilmişdir. O, layihə haqda ümumi məlumat verərək əsas məqsədin regionlarımızdakı gənclərimizin asudə vaxtlarının səmərəli təşkilinə dəstək vermək və onları təşviq etmək olduğunu qeyd etmişdir.\nÇıxış edən ADPU-un tədbirlərin təşkili və tələbələrlə iş şöbəsinin baş mütəxəssisi Sahil Qələndərov son illər Azərbaycan Dövlət Pedaqoji Universitetində aparılan məqsədli və ardıcıl islahatlardan, tələbələrin tədris keyfiyyəti və ictimai fəallıqlarının artırılması üçün atılan addımlardan, xüsusən bu konteksdə ADPU-un 5 regionda yerləşən filiallarına ayrılan diqqət və qayğıdan söz açmışdır. Bu və cari tədris ilində icra olunan onlarla digər layihələrin də filial tələbələrinin aktiv şəkildə ADPU ilə bağlılığını, onların ölkədə və beynəlxalq layihələrdə iştirakını stimullaşdırmaq məqsədi daşıdığını vurğulamışdır.\nİlk yarışlar Şəki Olimpiya-idman kompleksində keçirilmişdir. Gərgin mübarizənin sonunda “Avangers” komandası qalib gələrək finala vəsiqə qazanmışdır.\nYarışdan sonra iştirakçıların təltif etmə mərasimi keçirilmişdir. Mərasimdə ADPU-un tədbirlərin təşkili və tələbələrlə iş şöbəsinin baş mütəxəssisi Sahil Qələndərov, Şəki şəhər Gənclər və İdman idarəsinin rəisi Vüqar İsgəndərov, eyni zamanda Şəki Olimpiya-idman Kompleksinin rəhbəri Babək Həmidov çıxış etmişlər, bu cür layihələrin rayonlarda keçirilməsinin əhəmiyyətindən söz açmışlar və qaliblərə final mərhələsində uğurlar arzulamışlar. Layihə rəhbəri Xaliq Abbasov təşkilati dəstəyə görə ADPU rəhbərliyi və ADPU Şəki filialı, Gənclər Fondu, Şəki şəhər Gİİ və Şəki Olimpiya-idman Kompleksinin rəhbərliyinə öz təşəkkürünü bildirmişdir.\nSonda komandalar təltif edilmiş və xatirə şəkli çəkdirilmişdir.


TƏCİLİ! Karantin rejimi ilə bağlı vacib xəbər - Bu tarixdə... - Guninfo.az\n28 January 2022 0458\nSon zamanlar yoluxmanın artmasının əsas səbəbi “omikron” ştamının geniş yayılmasıdır.\nBunu Publika.az-a müsahibəsində infeksionist Mərdan Əliyev deyib.\n– Doktor, “omikron”un gedişatı ilə bağlı proqnoz necədir?\n– “Omikron” ştamının ölkəmizdə aşkarlanmasından sonra yoluxmanın artması gözlənilən idi. Çünki adıçəkilən ştam digərlərinə nisbətən 70% daha çox yayılma sürətinə sahibdir. Yəni, “omikron” ştamının virus yükü digərlərindən daha artıqdır. Dünyanın hansı ölkəsində “omikron” ştamı yayılırdısa, həmin yerdə virusa yoluxanların sayında artım olurdu. Bu virusdan qorunmaq üçün cərrahi maskalardan istifadə etmək məsləhətlidir. Çünki adi maskalar insanları həmin təhlükəli ştamdan qoruya bilmir. Qış fəsli pandemiyanın əsas dövrüdür və yoluxmaların fevral ayında pik nöqtəyə çıxacağı güman olunur. Ancaq mart ayının ortalarına qədər yoluxanların sayının azalacağı gözlənilir və yay aylarında çox güman ki, bu ştam gündəmdən düşəcək.\n– “Omikron” ştamının fərqli xüsusiyyətləri hansılardır?\n– “Omikron” digərlərindən mutasiyasının çox olması ilə fərqlənir. Həmin ştamın genotipi mövsümi kəskin respirator infeksiyalara daha yaxındır. Bu ştam xüsusilə yuxarı tənəffüs yollarında sürətlə artır. Xaric etdiyimiz havada virusun sayı yüksək olduğu üçün yoluxdurma qabiliyyəti də digərlərinə nisbətən daha yüksəkdir. Bu səbəbdən də son zamanlar əhalinin 90 faizi “omikron” ştamına yoluxub.\n– COVID-19-a yoluxanların sayını nəzərə alsaq, qapanma ola bilər?\n– Yoluxanların sayı çoxalsa belə, qapanmaların olması real görünmür. Çünki “omikron” ştamına yoluxanların çoxu ev şəraitində müalicə alır. Hətta bu ştama qeyri-rəsmi formada yoluxanlar da olacaq. Xəstəxana və reanimasiya şəraitində qalmağı tələb olunanların sayı çox olmadığı üçün qapanmalara gediləcəyini düşünmürəm.\n– Buster dozanın vətəndaşlarımız üçün əhəmiyyəti nədir?\n– Buster dozanın vurulması bizi müəyyən qədər “omikron”dan qoruya bilir. Həm də yoluxan şəxslərin bu virusu daha yüngül formada keçirməsinə kömək edə bilər. Çünki buster doza immuniteti bir qədər də artırır. Yəni, vurulan hər yeni doza immunitetin güclənməsinə və yoluxma faizinin aşağı olmasına xidmət edir. Buster doza qanda olan antitellərin sayını artırır və bu virusdan qorunmaq üçün kömək edir. Bu səbəblərə görə də yeni dozaların vurulması mütləqdir, bu, həm də virusun yayılmasının qarşısını almaq üçün ən effektiv variantdır. Ümumiyyətlə, ştamların oxşar və fərqli xüsusiyyətlərindən asılı olmayaraq peyvənd vurdurmaq vacibdir. Yəni, istənilən halda peyvəndlənmədə aktiv iştirak etmək və gigiyenik qaydalara riayət etmək lazımdır.\nQazdan və sudan istifadə qaydaları dəyişdi – Baş Nazir Əli Əsədov qərar imzaladı\nFikrət Fərhadoğlu 18 February 2022


Arzularımız niyə yerinə yetmir? - Eminquey yazır | Edebiyyatqazeti.az\nArzularımız niyə yerinə yetmir? - Eminquey yazır\n19.06.2019 10:58 | 1750 dəfə oxunub A A+ A- Digər\nƏn qatı ateist belə, ən çətin məqamda Allaha pıçıldayıb kömək istəyir. Hərdən ömrümüzün bir parçasına çevrilən sosial şəbəkə haqqında düşünürəm. Görəsən, orada yazdıqlarımızdan Allahın xəbəri varmı? Axı, biz ona demək istədiklərimizi də bəzən sosial şəbəkədə paylaşıb dərdimizə şərik çıxan adamlarla söhbətləşirik. Bəs, niyə birbaşa ona açmırıq əllərimizi?\nBirdən Allahın özü də sosial şəbəkədə olsaydı, nə baş verərdi?\nGörəsən, ona qarşı çıxanları, ələ salanları bloka atardımı? Hər halda, cəhənnəm cəzasının yanında bloka atılmaq çox yüngül cəza olardı. Görəsən, O, dostluğuna kimləri qəbul edərdi? Kimləri izləyərdi? Statusumuzu bəyənməyindən bilərdik ki, bizi dəstəkləyir, ya yox.\nAmma deyirəm nə gözəl olardı?!\nƏn azı arzularımızı Allaha yazmaq imkanımız olardı. Bilərdik ki, mesajlarımızı gördü, ya yox.\nMütləq ki, Onun profil şəkli olmazdı. Ateistlərsə profilində şəkli olmadığı üçün "bu saxta profildi" - deyib inanmazdılar ona. Allahsa bir fənd işlədərdi ona inanmayanlara qarşı. Bir status yazardı ki, çox yaxında üzümü görəcəksiniz. Və bütün ona inanmayanlar səbirsizliklə nə vaxt profilə şəkil qoyacağını gözləyərdi.\nTutaq ki, bunlar mənim xəyallarımdır və ümumiyyətlə, belə bir şeyin mümkün olmayacağını məndən yaxşı bilirsiniz. Bəs, yaxşı, biz ona əl açıb dua edəndə düşünmüşükmü yanlışlığını, doğruluğunu?\nArzularımızın həyata keçməsi üçün dualarımız da doğru olmalıdır. Biz əksərən dilimizin bəlasına düşmürükmü? Fikirlərimizi doğru-düzgün ifadə etmədiyimiz üçün başımıza min bir bəla gəlmirmi? Bəs, o zaman niyə Allaha dua edəndə, ondan nəsə istəyəndə danışığımıza fikir verməyək, sözlərimizi doğru-düzgün seçməyək?\nAxı, Kvant fizikası da bunu deyir bizə. Deyir ki, arzularınızın həyata keçməsi üçün mütləq bunlara diqqət etməlisiniz:\nDuanı içdən etmək,\nDoğru sözlərdən istifadə etmək,\nArzu haqqında daim düşünmək\nVə ona doğru hərəkətlənmək.\nİndisə bizim illərdir etdiyimiz bir arzuya baxaq:\n"O gün olsun Qarabağı qaytaraq".\nBu dua doğrudurmu? Məncə, yox. Ona görə ki, Qarabağ olduğu yerdədir, bizdən getməyib və heç bir yerə də tərpənmir. Sadəcə, biz orda deyilik. Bu mənada bizim Qarabağa qayıtmağımız doğrudur, nəinki Qarabağın bizə.\nArzumuza inanırıqmı? Dəfələrlə eşitmişəm ki, deyirlər, Qarabağ getdi, qayıdan deyil, amma yenə də Allahdan ümid kəsilməz. Axı, sən etdiyin duaya inanmalısan. İnanmalısan ki, Qarabağa qayıdacağıq.\nKvant nəzəriyyəsinə görə, dualar o qədər içdən və dəqiq olmalıdır ki, Allah bu dualara inansın. Poeziyada belə deyilmi? Şairin şeiri içdən yazıb-yazmadığı elə ilk misrasından bilinmirmi? Əgər şeirdə ruh yoxdursa, elə ilk şeirdəncə o şairi oxumağı tərgitmirikmi?\nArzunu daima düşünmək. İndi baxaq görək, biz dualarımızı nə qədər düşünürük? Toydan-toya, məclisdən-məclisə, tədbirdən-tədbirə Qarabağı arzulamaqla olmur, qadası. Bu arzunu hər gün düşünməlisən. Ağlının bir ucunda mütləq bu arzu gəzib-dolaşmalıdır.\nVə sonda arzuya doğru hərəkətlənmək, yəni əməl. Biz Qarabağa qayıtmaq üçün nələr edirik? Hansı fəaliyyətimizlə arzumuza doğru irəliləyirik?\nMəşhur Şəki lətifəsinə görə, lotoda udmaq istəyənə Allah nə deyir? Heç olmasa ömründə bir dəfə də olsa bilet al! Bəli! Bilet! Duaların qəbul olunması üçün şərtlərin hamısına əməl etmək lazımdı. İnanmaq, içdənlik, yanlışa yol verməmək, daima düşünmək və əməl...\nVə bütün bunları düşünmək üçün bizə vicdan verilib. Vicdan Allahın jurnalistidir. Gəlir, suallarını döşəyir, cavabını alır, gedir. Bəs, siz, axırıncı dəfə vicdanınızla nə vaxt söhbətləşmisiniz?


Motsart haqqında əfsanələr | böyük musiqiçilər | Kayzen\nİkinci əfsanə. Motsart yoxsulluq içində yaşayıb; onun dövrünün müasirləri Motsartın istedadını qiymətləndirmirdilər.\nÜçüncü əfsanə. Motsart kimsəsiz dəfn olunub\nMotsart kasıblar üçün qəbirstanlıqda dəfn olunub… Son mənzilə qədər onu yalnız bir insan müşahidə edib. Motsartın həyat yoldaşı dəfn etməyə getməkdən imtina edib… Ailənin ən yaxın dostu Sviten Motsartın dəfn olunmasına pul ayırmağa xəsislik edir…\nLakin bu məlumatlar həqiqəti əks etdirmir. Yeni Avstriya imperatoru İosifin apardığı islahatlar arasında dəfn olma prosesinə aid islahatlar da var idi. Bu islahatlara əsasən, insanları artıq şəhər kənarında dəfn edirdilər. Dəfn olunma prosesinin özü isə olduqca asanlaşdırılmışdı. 85% dəfnləri ümumi qəbrlərdə həyata keçirirdilər. Qəbrlərin üzərində heykəl, yazı qoymağa icazə verilmirdi. Hər 7-8 ildən bir qəbrləri təzədən qazıb başqa insanları basdırırdılar. Motsartın həyat yoldaşı dəfn olunma prosesində iştirak etmir. Çünki buna icazə yox idi. Motsartın “xəsis” dostu Stiven isə bir neçə il ərzində Motsartın oğullarının təhsilini ödəyirdi, onun şərəfinə konsertlər təşkil edirdi.\nDördüncü əfsanə. Masonlara qurban verilib.\nBeşinci əfsanə. Motsart və Salyeri


Nazim: Suları bulandırırdı, onu milyonlar qarşısında pərt elədim - FOTO/VİDEO\n12:45 12-10-2019 109\n“Maşın” realiti şousunu öz istəyi ilə tərk edən müğənni Nazim Pişyari HerGun.Az-ın kamerası önünə keçərək, oyunda baş verən qalmaqallı hadisələrə aydınlıq gətirib.\nƏsəblərin tarıma çəkildiyi və çaxnaşmaların yaşandığı şouda müğənni Kərim Abbasov həmkarı Nazimlə söz savaşına çıxıb. O, “Nazim məndən 12 il bundan öncə aramızda baş verənlərin heyifini çıxır” deyərək yanan ocağa benzin səpib. Pişyari isə redaksiyamızın əməkdaşı ilə söhbətində Abbasovun onu verilişlərin birində pərt etdiyini dilə gətirib:\n“Mənim şouda bir hədəfim var idi, o da Kərim Abbasov idi. Onu oyundan çıxarmaq üçün qruplaşma yaratdım. Kərimi oyundan uzaqlaşdırdıqdan sonra mənim üçün oyun bitdi. Abbas şouda aramızda düşən çaxnaşmanı 12 il əvvələ bağladığını söylədi.\nMən də cavab olaraq illər öncə baş verənlərin deyil, bir ay bundan öncə verilişlərin birində başıma açdığı oyunun acığını çıxdığımı dilə gətirdim. Hamı aramızda yaşanan hadisə ilə maraqlanır. Gözlədim ki, Kərim özü danışar, amma oxu atıb yayı gizlətdiyi üçün qərar aldım ki, bu məsələnin astarını gün üzünə özüm çıxarım.\nATV-də aparıcı Mətanət Əliverdiyevanın verilişinə dəvət aldım. Heç xəbərim belə yox idi ki, Kərim Abbasov orada qonaqdır. Verilişin prodüseri Xamis yaxınlaşıb dedi ki, “Sənin Kərimlə nə problemin var?”.\nCavab olaraq heç bir problemin olmadığını söylədim. O isə Kərimin ona dediyi “Əgər Nazim bu studiyaya girərsə, biz verilişi tərk edəcəyik” mesajını çatdırdı. Bu sözlərdən sonra çox pərt vəziyyətə düşdüm.\nÇəkiliş heyətinin rəhbəri “Sən qaldığın təqdirdə biz bir qonaqla verilişi çəkə bilmərik” deyib, çıxış yolunu proqrama bu dəfə “qatılmamaq”da gördü. Mən də qalmaqal yaradıb, məsələni böyütmək istəmədiyimi bildirib, “dağ dağa rast gəlməsə də, insan insana nə vaxtsa rast gələr” deyib, haçansa bunun heyfini Kərimdən çıxacağım ümidi ilə çəkiliş meydançasını tərk etdim.\n“Maşın” şouya da qatılanda xəbərim belə yox idi ki, hansı məşhurlar oyunda iştirak edəcək. Kərimi görər-görməz əlimi göyə qaldırıb “Ay Allah, sənə qurban olum” deyib, oyunumu birinci gündən başladığımı beynimə saldım. Kərim Abbasovu aşıq Namiq Fərhadoğlunun əli ilə şoudan çıxardım. Kərim bundan sonra nə müsahibələr versə, nə desə də, qatar getdi. Sən məni 100 nəfərin içində pərt etdinsə, mən səni milyonlar qabağında biabır etdim”.\nSənətçi şouda söz xiridarı Aqşin Fatehlə aralarında yaşanan mübahisəyə aydınlıq gətirib, onun oyunda “işverən”lik etdiyini deyib:\n“Bütün iştirakçılar xəbərdar idilər ki, şouya beş günlük gəlmişəm. Çünki başqa işlərim var idi. Dedim ki, oyuna maşın üçün gəlməmişəm. Heç birinizə də rəqib deyiləm. Səs toplasam da, gedəcəyəm, toplamasam da. Heç kimi çıxarmayacağam. Çünki mənim oyunum Kərimi çıxarmağımla bitdi.\nAqşin isə suyu bulandırırdı. Şou başlayanda Niyam Salami ilə qərara aldıq ki, oyunu Aqşin tərk etməlidir. Mən çıxsam belə, A.Fateh də çıxacaq. Niyam Aqindəki heyfini çıxmalı idi. Niyamla münasibətim yaxşıdır. Əlimi götürəcəyimi də Niyam bilirdi. Onun üçün şoudan çıxanda Aqşinə məni yaxşı tanımadığını söylədim. O, ikibaşlı oyun oynadı. Çanaq Aqşinin öz başında partladı”.


Qərb astrologiyasında əsas ünsürlər - Hava » Qadınla.Com - Qadınlar Birİncidir!\nƏkizlər bürcü: 22 may - 22 iyun Tərəzi bürcü: 24 sentyabr - 23 oktyabr Dolça bürcü: 20 yanvar - 19 fevral\nHava bürcləri fikir mübadiləsi və komunikasiyanı idarə edər. Bunlar ən intellektual və ağıllı bürclərdir. Maraqlı, hərəkətli hava bürcləri davamlı yeni fikirlərə açdırlar. Ağıl verən, hərtərəfli, söhbətcil, hərəkətli və diribaş tiplərdir. Şirinlikləri ilə hər istədiklərini etdirməyi, bacarıqları ilə də çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi yaxşı bilərlər. Məlumat toplamağı və yaymağı sevən ictimai kəslərdir. Hava bürcləri zodyakın məlumat prosessorlarıdır. Bütün bürclər içində ən az romantik olan və tərəf tutmayan bürclərdir. Düzgünlüyə və həqiqətə çox əhəmiyyət verərlər. Əkizlər bütün hava bürcləri içində ən çox komunikasiyaya ehtiyac duyan bürcdür və bir az da boşboğazdır. Ağıl icra etmə qabiliyyəti inkişaf etmişdir. Analiz, sintez və məlumat arxasınca qaçar. Əkizlər bürcünün çoxunda yazı yazma qabiliyyəti vardır. Bir çox əkizlər xəbərçi ya da jurnalist olmaq istəyir. TV və qəzetlərin xəbər otaqları, aerodromlar, gecə klubları, kimi hərəkətli yerlərdə olmaqdan böyük zövq alar. Tərəzi bürcü simvolu tərəzi kimi tarazlıq və ədalət üçün səy göstərər. Mühakimə sistemində bir çox vəkil, hakim ya da prokuror Tərəzi bürcüdür. Gözəl sənətlərlə əlaqədar sahələrdə də Tərəzi bürclərinə rast gələ bilərsiniz. İkisində də layiq olan ortaq nöqtəni tapmaq olduqca çətindir. Dolça bürcü hava bürcləri içində icad qabiliyyəti olan bürcdür. Zəkasını və texnologiyanı birləşdirərək insanlığın həyat standartını yüksəltməyə çalışar. Dolça eyni zamanda qardaşlığın və yoldaşlığın bürcüdür. Təbiət elmləri, texnologiya və siyasət ilə məşğul olar. Dolça bürcü yaxşı istiqamətdə ictimai dəyişikliklər istər. loading... 100\nOnun_Mələyi Bacımda ekizlerdir...Terezide bir yaxınımdı...~Doqru qeyd edilib çoxsu~Tewekkurler....


Görkəmli pedaqoq Səfərəli bəy Vəlibəyova məxsus gümüş qələm - XƏBƏRLƏR\n132 Çap et\nGörkəmli pedaqoq Səfərəli bəy Vəlibəyova məxsus gümüş qələm\nMilli Azərbaycan Tarixi Muzeyinin kolleksiyası Azərbaycanın təhsil tarixini əks etdirən dəyərli nümunələrlə zəngindir. Bunlardan biri də Zaqafqaziya (Qori) Müəllimlər Seminariyasının məzunu, görkəmli maarifçi, pedaqoq, publisist Səfərəli bəy Şıxhəsən bəy oğlu Vəlibəyova məxsusdur.\nSəfərəli bəy Vəlibəyov 1861-ci ildə Şuşa şəhərində anadan olmuşdur. O, XIX əsr Azərbaycan pedaqoji tarixinin simalarından biridir. Səfərəli bəy Vəlibəyov Zaqafqaziya (Qori) müəllimlər seminariyasını bitirən ilk üç Azərbaycanlıdan biri olmuş, ömrünün 16 ilini pedaqoji işə sərf etmişdir. Bu müddət ərzində Cəlil Məmmədquluzadə, Nəriman Nərimanov, Süleyman Sani Axundov kimi görkəmli şəxsiyyətlər ibtidai təhsillərini Səfərəli bəy Vəlibəyovdan almışdır. S.Vəlibəyov 31 avqust 1902-ci il tarixində Şuşa şəhərində vəfat etmişdir.\nTəqdim olunan gümüş qələm Səfərəli bəy Vəlibəyova məxsus olmuş və 1971-ci ildə nəvəsi Validə Ələsgər bəy qızı Bəylərbəyova (Ələsgər bəy Rəhim bəy oğlu Bəylərbəyovun və Sürəyya xanım Səfərəli bəy qızı Vəlibəyovun qızı) tərəfindən muzeyə təhvil verilmişdir. Qələmin üzəri palıd budağı və qozalarla bəzədilmiş, “Səfərəli” və “1893” sözləri yazılmışdır. Hazırda qələm muzeyin Xüsusi fondunda qorunur.


Valideynlərinlə necə yola gedə bilərsən? | Gənclərin Sualları\nDİLİ: Azərbaycan Azərbaycan (kiril əlifbası) Danimarka Litva Malta Myanma Niderland Norveç Samoa Ukrayna Vyetnam afrikaans alban alman amhara bolqar erməni eston eve fin fransız gürcü hiliqaynon ilok ingilis ispan italyan ivrit kinyaruanda kirundi koreya kosa linqala macar malaqasi malayalam nzema papyamento (Kürasao) polyak portuqal qan qazax qırğız rumın rus sebuan sepedi serb serb (latın) setsvana sinqal slovak sloven suahili tai taqaloq tatar teluqu türk xorvat yapon yoruba yunan zulu Çin (mandarin, sadələşdirilmiş) Çin (mandarin, ənənəvi) çex çitonqa çiçeva İndoneziya İsveç şona ərəb\nMübahisəyə səbəb nədir?\nHansı valideyninlə daha çox mübahisə yaranır?\nTez-tezmi həmin valideyninlə mübahisən yaranır?\nMübahisəniz nə dərəcədə şiddətli olur?\nTez və sülhlə həll olunur.\nAncaq uzun mübahisədən sonra həll olunur.\nHətta uzun mübahisədən sonra da həll olunmur.\nƏgər sən valideynlərinlə yola gedə bilmirsənsə, fikirləşə bilərsən ki, vəziyyəti onlar düzəltməlidirlər. İndi isə mübahisənin sayını azaltmaq və aranı yumşaltmaq üçün sənin hansı addımları ata biləcəyinə baxaq. Əvvəlcə fikirləş...\nDüşünmə qabiliyyəti. Böyüdükcə düşüncələrin daha dərin olur, nəinki uşaq olanda. Getdikcə düşüncə tərzin formalaşır və valideynlərinin düşüncə tərzindən fərqlənir. Ancaq Müqəddəs Kitabda deyilir: «Atanıza və ananıza hörmət edin» (Çıxış 20:12).\nFakt. Deyinmədən razılaşmaq üçün yetkin olmaq lazımdır.\nSərbəstlik. Böyüdükcə valideynlərin sənə daha çox sərbəstlik verəcəklər. Ancaq problem ondadır ki, sən daha çox və ya tez-tez sərbəstlik istəyə bilərsən. Bu da mübahisəyə gətirib çıxaracaq. Ancaq Müqəddəs Kitabda deyilir: «Valideynlərinizin sözünə qulaq asın» (Efeslilərə 6:1).\nFakt. Valideynlərinin sənə daha çox azadlıq verməsi əlində olan azadlıqdan necə istifadə etməyindən asılıdır.\nÖhdənə düşəni et. Valideynlərini günahlandırmaqdansa, necə sülh yarada biləcəyini fikirləş. Cefri adlı bir gənc deyir: «Mübahisəni heç də həmişə valideynlərinin sözləri yox, sənin bu sözlərə verdiyin reaksiya alovlandırır. Sakit danışmaqla vəziyyəti yüngülləşdirə bilərsən».\nMüqəddəs Kitabda deyilir: «Əlinizdən gələn qədər hamı ilə sülhdə olmağa çalışın» (Romalılara 12:18).\nQulaq as. 17 yaşlı Samanta etiraf edir: «Boynuma alıram ki, bunu etmək çox çətindir. Amma valideyn görsə ki, sən ona qulaq asırsan, o da sənə qulaq asacaq».\nMüqəddəs Kitabda deyilir: «Hər bir insan eşitməyə hazır olmalı, danışmağa... tələsməməlidir» (Yaqub 1:19).\nMübahisə alova bənzəyir, əgər qarşısı alınmasa nəzarətdən çıxıb hər yeri bürüyə bilər\nFikirləş ki, komanda yoldaşındır. Təsəvvür et ki, mübahisə bir idman oyunudur. Məsələn, tennis. Gərək sən məsələni valideyninə yox, torun o biri tərəfinə ötürəsən. Adam adlı gənc deyir: «Mübahisə vaxtı valideynlər uşaqları üçün ən yaxşısını istəyir, elə uşaqlar da özləri üçün ən yaxşısını istəyir. Belə baxanda ikisinin də məqsədi eynidir».\nMüqəddəs Kitabda deyilir: «Sülhə aparan... şeylərə can ataq» (Romalılara 14:9).\nAnlayışlı ol. Sara adlı gənc qız deyir: «Çalışıram valideynlərimi də başa düşüm, çünki onların mübarizə apardıqları şəxsi problemləri heç də bizimkindən az deyil». Karla adlı başqa bir gənc qız da bu sözlərə qoşularaq deyir: «Özümü valideynlərimin yerinə qoymağa çalışıram. Əgər uşaq böyütsəm və eyni vəziyyətlə rastlaşsam, mən necə davranardım? Uşağımın yaxşılığını düşünərdimmi?»\nMüqəddəs Kitabda deyilir: «Təkcə özünüzü fikirləşməyin, başqalarını da fikirləşin» (Filippililərə 2:4).\nİtaətkar ol. Sonda Müqəddəs Kitab səndən bu cür davranmağı tələb edir (Koloslulara 3:20). İtaətkar olsan, işlərin yağ kimi gedəcək. Karen adlı gənc qız deyir: «Valideynlərimin sözlərinə qulaq asanda daha az stress keçirirəm. Onlar mənim üçün çox qurbanlar veriblər, buna görə də mənim itaətkarlığım onların etdiklərinin yanında heç nədir». İtaətkarlıq mübahisənin dərmanıdır!\nMüqəddəs Kitabda deyilir: «Odun olmayanda ocaq sönər» (Məsəllər 26:20).\nMəsləhət. Əgər valideyninlə ünsiyyət etmək sənə çətindirsə, düşüncələrini bir vərəqə yaz ya da mesajla göndər. Alisa adlı qız bölüşür: «Mən bunu kefim yaxşı olmayanda edirəm. Bu, mənə qışqırmadan və sonradan peşman olacağım sözlər demədən hisslərimi ifadə etməyə kömək edir».\n«İnsan yorğun-arğın olanda problemlərə qarşı daha emosional olur. Bəzən ən yaxşısı fasilə etmək, bir-birinizi qucaqlamaq və gedib yatmaqdır. Səhər hər şey bambaşqa olacaq» (Merilin).\n«Səbr elə bir xüsusiyyətdir ki, sənə hər şeyin öhdəsindən gəlməyə kömək edər. Əgər fikirləşirsən ki, indi qan-qaraçılıq düşəcək, bir addım geri çəkil, dərindən nəfəs al və düşün. Həmin anda nə isə deyəndə, ya da edəndə problem daha da böyüyür» (Devin).\n«İstəmirəm ki, dönüb arxaya baxanda valideynlərimlə pis rəftar etdiyim üçün peşman olum. Bunu yadda saxlamaq mənə kömək edir ki, deyilənlərə qulaq asım və qarışqadan fil düzəltməyim» (Makkenzi).\nÜnsiyyət bacarığına yiyələnsən, valideynlərinin etibarını qazanacaq və daha çox sərbəstlik əldə edəcəksən.\nİcazəsiz gedim, yoxsa valideynlərimlə dürüst olum?\nValideynlərinin etibarını qazanmağın üçün üç məsləhəti nəzərdən keçirin.


ABŞ Səudiyyə Ərəbistanının 76 vətəndaşına qarşı viza məhdudiyyətləri tətbiq etdi\nXəbər 27/02/2021 00:53\nABŞ administrasiyası jurnalist Camal Kaşıkçının qətlə yetirilməsi ilə bağlı Səudiyyə Ərəbistanının 76 vətəndaşı barəsində viza sanksiyaları tətbiq edib, baş verənlərin fonunda başqa tədbirlər də görəcək.\nBu barədə ABŞ dövlət katibi Entoni Blinkenin yazılı bəyanatında deyilir.\nBlinken vurğulayır ki, bundan başqa, ABŞ administrasiyası dünya ictimaiyyəti tərəfindən bu cinayətin qınanılmasını gücləndirmək və jurnalistlər və ehtimal olunan dissidentlərə hədə-qorxu gəlmək və onlara hücum etmək üçün öz ölkələrinin sərhədlərindən kənarda fəaliyyət göstərən hökumətlərə qarşı mübarizə aparmaq üçün əlavə tədbirlər elan edir.\nOnun sözlərinə görə, ABŞ bundan sonra Vaşinqtonda olan məlumatlara əsasən, fərqli düşüncənin yatırılmasına, jurnalistlərin, eləcə də onların doğmalarının və yaxınlarının təqibinə yönəlmiş ciddi eksterritoriallıq fəaliyyəti ilə bilavasitə bağlılığı olan əcnəbilərə Amerikaya giriş vizalarının verilməsinin məhdudlaşdırılması üçün yeni siyasət yürüdəcək. Belə hallarda ABŞ-ın viza sanksiyaları “qara siyahı”ya daxil olan şəxslərin ailə üzvlərinə də şamil oluna bilər.\nAçar sözlər:Amerika, Səudiyyə Ərəbistanı, Vaşinqton


“Daimler” şirkəti robot taksilərin kütləvi istehsalına başlayacaq - AZƏRTAC – Azərbaycan Dövlət İnformasiya Agentliyi\n“Daimler” şirkəti robot taksilərin kütləvi istehsalına başlayacaq\nVyana, 17 mart, AZƏRTAC\nGələcəkdə əhalinin sıx yaşadığı meqapolislərdə şəxsi avtomobillər üçün dayanacaq imkanları getdikcə məhdudlaşacaq ki, bu da öz növbəsində bir tərəfdən ictimai nəqliyyat şəbəkəsini genişləndirməyi, digər tərəfdən isə yeni mobillik konsepsiyalarının tətbiqini tələb edir.\n“Daimler” şirkəti şəhərlərdə əhalinin rahat hərəkətini təmin etmək üçün 2021-ci ildən etibarən sürücüsüz avtomobillərin – robot taksilərin kütləvi istehsalına başlayacaq. Bu barədə məlumatı nüfuzlu “Automobilwoche” (Avtomobil həftəsi) dərgisi yayıb.\nMəlumatda bildirilir ki, robot taksilər ilkin mərhələdə ABŞ və Avropa bazarlarına çıxarılacaq, sonrakı mərhələdə isə Çin istiqaməti diqqət mərkəzində dayanacaq.\nBeynəlxalq konsern ilkin mərhələdə 10 min ədəd robot taksi istehsal etmək niyyətindədir. İki ildir ki, “Daimler” şirkəti robot taksilərin istehsalı ilə bağlı “Bosch” şirkəti ilə əməkdaşlıq edir.\nAZERTAG.AZ :“Daimler” şirkəti robot taksilərin kütləvi istehsalına başlayacaq\nİndiyədək Daşınar Əmlakın Yüklülüyünün Dövlət Reyestrinə onlayn qaydada 40 mindən çox bildiriş daxil edilib


Qəlbin dirilməsi və ölümü » Fialka.Az, Sekiller, Sevgi, Maraqli, Menali, Yukle, Profil,\nTələb olunan budur ki, qəlb diri saxlanılsın. Qəlbin ölümü insan üçün olduqca böyük fəlakətdir. Həzrət Əli (ə) İmam Həsənə (ə) vəsiyyətnaməsində qəlbin həm dirildilməsi, həm də öldürülməsini tapşırır: "Qəlbini moizə və nəsihətlə dirilt, zöhd və pəhrizlə öldür."\nMəgər qəlbin öldürülməsi də yaxşı bir iş ola bilərmi? Bəli, bəyənilməyən həyat tərzinin ölümü çox yaxşı işdir. İnsan qəlbi ikiüzlü sikkə kimidir. Onun bir üzünə baxmaq üçün o biri üzünü qapamalısan. Qəlbə aid olan meyl və istəklər həm ilahi ola bilər, həm də heyvani. İnsanı kamala aparan meyllər ilahi, onu alçaldan meyllər heyvanidir.\nHeyvani şəhvətlər, şeytani istəklər, insanı uçuruma sürükləyən əmmarə nəfs hökmən öldürülməlidir. Bu meyllərin öldürülməsinə, əmmarə nəfsin insana hakim olmasına yol verilməməlidir. Bu meyllər hökmən öldürülməlidir. Əks-təqdirdə insanın tərəqqisinin qarşısı alınacaqdır.\nƏslində həmin meylləri öldürmək yox, kamilləşmə istiqamətinə yönəltmək lazımdır. Onlardan təkamül məqsədi ilə istifadə olunmalıdır. Əgər insan öz heyvani istəklərini doyurmaq üçün ifrata varsa, bir çox başqa mənfi qüvvələr də canlanacaq, insanı oda çəkəcək. Ona görə də bu meyllər söndürülməlidir.\nHəzrət Əli (ə) "qəlbi öldür" deyərkən məqsədi qəlbdəki heyvani hisslərin öldürülməsi olmuşdur.\nBiz həyat dedikdə hərəkət və fəaliyyət nəzərdə tuturuq. Dirilik nəzərimizdə nəfəs almaq kimi canlanır. Bir canlı dayanıb, nəfəs dərmədikdə onu ölmüş hesab edirik.\nAmma qəlbin diriliyi dedikdə xüsusi bir fəallıq nəzərdə tuturuq. Demək, bə'zi fəaliyyətlər nəinki dirilik sayılmır, hətta həmin fəaliyyətlərə görə qəlb ölü hesab olunur.\nYalnız insanın kamilliyinə xidmət edən fəaliyyətlər dirilik nişanəsidir. Şəhvət odundan hərəkətə gələn fəaliyyətlər isə hökmən buxovlanmalı, məhv edilməlidir.\nŞeytanın sevimli vəsvəsəsi\nİnsanı kamala çatdıra bilən həyat tərzi


Əlilliyi olan şəxslərin vaksinasiya prosesi necə aparılır? — AÇIQLAMA\nSOSİAL 24 apr 2021, 10:53\nSosial şəbəkələrdə əlilliyi olan şəxslərin yeni növ koronavirusa (COVID-19) qarşı vaksinasiya prosesinin evdə və ya yaşadıqları ərazi üzrə poliklinikada yerinə yetirilməsi müzakirə edilib.\nMəsələ barədə Bakı Baş Səhiyyə İdarəsindən Oxu.Az-ın sorğusuna cavab olaraq bildirilib ki, ölkə üzrə peyvəndləməyə start verilən gündən əlilliyi olan şəxslərin siyahısı ərazi üzrə poliklinikalara təqdim edilib:\n“Əksəriyyət artıq peyvənd olunub. Həmin şəxslər və ya yaxın adamı ərazi üzrə poliklinika, yaxud sahə həkimi ilə əlaqə saxlayır. Poliklinikadan da təcili tibbi yardıma məlumat verilir.\nSahə həkimi peyvəndi xüsusi soyuducuya yerləşdirərək təcili tibbi yardım briqadası ilə birlikdə qeyd olunan ünvana gedir”.


Paşinyandan ŞOK ETİRAF: Şuşada çox sayda erməni polisi MƏHV OLUB | yenilider.info\nHome\tQAFQAZ XƏBƏRLƏRİ\tPaşinyandan ŞOK ETİRAF: Şuşada çox sayda erməni polisi MƏHV OLUB\nby admin 15 Aprel 2021\nŞuşanın itirilməsini həzm edə bilməyən Ermənistan rəsmiləri növbəti dəfə şəhər uğrunda döyüşlərdə Azərbaycan Ordusuna məğlubiyyətin səbbələrini gündəmə gətiriblər.\nKAİM.az xəbər verir ki, Ermənistanın baş naziri Nikol Paşinyan 2020-ci ilin sentyabr-noyabr aylarında Qarabağdakı hərbi əməliyyatlarla bağlı məsələləri araşdırmaq üçün xüsusi komissiyanın yaradılmasının tərəfdarı olduğunu bildirib.\nPaşinyan deyib ki, onun Şuşadakı məğlubiyyətlə bağlı bir sıra sualları var. Hökümət başçısı parlamentdə bu sualların konkret şəxslərə ünvanlanmasının vacibliyini söyləyib.\n“İndiyə qədər bu barədə açıq danışmırdım … Ancaq müzakirələr zamanı Şuşanın əldən verilməsilə bağlı suallarımın olduğunu qeyd etdim. Hesabatların nə qədər etibarlı olduğunu yoxlamalıyıq, təhrif olunmuş məlumatlar olubmu? Bu və ya digər məlumat qəsdən və ya təsadüfən verilib?”, – Paşinyan deyib.\nHökümət başçısı bildirib ki, Qarabağdakı hərbi əməliyyatlarla bağlı məsələləri araşdıracaq komissiya müharibə barədə ətraflı məlumat verməlidir, lakin bu, ictimaiyyətə açıqlanmayacaq.\n“Məsələn, Aprel müharibəsini araşdırmaq üçün komissiyanın hazırladığı hesabatların 90% -i dövlət sirrini ehtiva edir və dərc olunmur”.\nPaşinyan indiki vəziyyətdə özünü hələ də günahkar hesab etdiyini bildirib.\nŞuşadəki Mədəniyyət Evinin partlaması nəticəsində çox sayda polisin öldüyünü xatırladan N.Paşinyan hadisənin səbəblərinin aydınlaşdırılmalı olduğunu vurğulayıb.\nO, 2020-ci ilin sentyabr-noyabr aylarında Qarabağ münaqişəsi zonasında baş verən müxtəlif döyüş əməliyyatları epizodları ilə bağlı bir çox cinayət işinin başlanıldığını xatırladıb.\n2020-ci il oktyabrın 4-də Şuşada erməni polislərin təxribat hazırlamaq üçün toplaşdığı Mədəniyyət evinin vurulması nəticəsində düşmən 20-dən çox itki vermişdi. 200-ə yaxın polis isə yaralanmışdı. / modern.az\nTƏCİLİ: Nikol Paşinyan fövqəladə iclas çağırdı – Azərbaycan...\nSENSASİYA: 44 günlük müharibədə vətənə xəyanət edən yüksək...\nRusiyanın əlavə variantı qalmadı – “Qarabağda separatçılar tərksilah...\nGeneral Muradov Xankəndi ermənisinin evinə niyə getdi? –...\nErmənistan parlamentində yeni baş nazirin seçilməsi üçün ikinci...\nPaşinyanla gizli danışıqlar: “Zəngəzur avtomagistralı açılacaq”


Arzu Nağıyev - Ceyşullah ın Azərbaycan uzantısından danışdı\nEkspert “Ceyşullah”ın Azərbaycan uzantısından danışdı (23/09/2020)\nArzu Nağıyev: “Bu terror qruplaşması ilkin olaraq küfrlə məşğul olanlarla mübarizə adı altında cəlb edirlər”…\n“Ceyşullah” terror təşkilatının adı Azərbaycanda səs-küylü cinayət işlərində keçib.\n… “Yeni Müsavat” əməkdaşı azərbaycanlıların beynəlxalq terror şəbəkələrinə üz tutmasının səbəbləri haqda deputat, təhlükəsizlik məsələləri üzrə ekspert Arzu Nağıyevın fikirlərini öyrənib.\nEkspert deyib ki, beynəlxalq terror təşkilatları şirin vədlər verməklə, dini baxışlardan istifadə etməklə, əsasən normal hərbi hissələrdə qulluq etmiş kontingentə maraq göstərir. Məram və məqsəd gələcəkdə bu adamlardan terrorda istifadə etməkdir.\n“Başlayırlar belə adamlarla işləməyə və cəlb etməyə. Cəlbetmənin bir neçə metodu var. Əsas istifadə etdikləri ideyadır. İlk olaraq islami dəyərlərdən istifadə edirlər və cəlb etdikdən sonra şəxsin baxışlarının radikallaşdırılması üçün addımlar atılır. “Ceyşullah”çılar vaxtilə Qaradağ rayonu ərazisində fəaliyyətdə olub. Bu terror qruplaşması ilkin olaraq küfrlə məşğul olanlarla mübarizə adı altında cəlb edirlər. Cadugərləri, ekstrasensləri öldürmək kimi məramları var. Vaxtilə Azərbaycanda cadugər və ekstrasens adı ilə fəaliyyət göstərənlərin olması bunlara geniş meydan açmışdı. Məşhur ekstrasens Etibar Erkinin işində də “Ceyşullah” izi vardı. Qətldə çeçen səhra komandiri Xəttabın aşbazının da iştirak etmişdi. Bunlar özləri deyir ki, Allahın yolundan çıxanlara qarşı cihad elan ediblər. Əslində isə adları nə olmasından asılı olmayaraq bu tip terror təşkilatları eyni mərkəzdən idarə olunurlar. İstər adı İŞİD olsun, istərsə də “Ceyşullah” olsun, fərq etmir, adları dəyişir amma mahiyyətləri dəyişmir. Məram və məqsədləri radikal işlər görməkdir. Bunlar maarifçi islamdan uzaqdırlar, radikalizmlə məşğuldurlar”.\nEkspert deyir ki, bu gün “Ceyşullah” Azərbaycan üçün təhlükəli deyil: “Düşünmürəm ki, bu gün “Ceyşullah” və digər bu tipli təşkilatlar ölkə üçün təhdid yaradırlar. Qanunvericilikdə olan dəyişikliklər, əməliyyat şəraitinə nəzarətin gücləndirilməsi, eyni zamanda Dini Qurumlarla iş üzrə Komitə. Qafqaz Müsəlmanları İdarələri tərəfindən aparılan təbliğat-təşviqat işləri güclənib. Terror təşkilatlarının maddi maraqları olur. Bu gün düşünmürəm ki, belə təşkilatlardan ölkəmizə qarşı istifadə etmək üçün ciddi əsas var”.\nEkspert deyir ki, cəlbetmə əsasən gecə saatlarında, insanların yorğun, ac, işsiz olduğu zamanlarda baş tutur: “Məsələn məscidin yaxınlığındakı mağazanın sahibi pulsuz çörək paylayırdı. Gün ərzində maksimum 20-30 manatlıq çörək paylamaqla sıralarını genişləndirməyə nail olurdular. Bundan başqa yorğun, yuxusuz, ac, işsiz insanlar onların torlarına daha tez düşür. Məsələn gecə yarısı kompüter qarşısında əyləşən şəxsi cəlb etmək daha çox yayılmış praktikadır. Və ya 5-6 nəfəri turist kimi dağlara gəzintiyə aparırlar. Yorğun olub oturanda söhbətə başlayır, istədikləri şəxsi qruplaşmaya cəlb etməyə çalışırlar. İdmançılara çox girişirlər, saqqalla tatamiyə çıxmağa səsləyirlər. Baş tutursa, deyirlər ki, ananıza deyin niqab, çadra geyinsin. Ana bunu etməsə, hətta anasına qarşı da çıxarırlar”.\nEkspert bu gün Azərbaycanda belə qrupların müxtəlif adlar altında fəaliyyət göstərə biləcəklərini də istisna etmir: “Ad məsələsi simvolikdir. “Ceyşullah”da ola bilər, bir başqa adda da ola bilərlər. Yəni əsas adları deyil, gördükləri işlərdir”.\nEkspert deyir ki, əməliyyat şəraitinə Azərbaycan xüsusi xidmət orqanları tərəfindən çox yaxşı nəzarət olunur: “Ötən illərlə müqayisədə terrorun təhlükə səviyyəsi Azərbaycanda xeyli aşağı düşüb. Ancaq erməni terrorizmi hər zaman baş qaldıra bilər. 150 ildir ki, hədəfdə Türkiyə və Azərbaycan gəlir. Bütün bunlar sülhə maneədir. Buna da nəzarət olunur. Azərbaycan tərəddüd etmədən antiterror koalisiyasına qoşulub. Ölkəmiz terrorçuluqla mübarizədə öz töhfələrini verir”.


Rafael Ağayev Yaponiyada hakim haqsızlığı ilə uduzduruldu » Media Xəbərləri | Dogru Xəbərin Tək Ünvanı\nMedia Xəbərləri » İdman » Rafael Ağayev Yaponiyada hakim haqsızlığı ilə uduzduruldu\nRafael Ağayev Yaponiyada hakim haqsızlığı ilə uduzduruldu\n8-09-2019, 18:12 Yazar: Firuzə Baxılıb: 79 Çap et\nMediaxeberleri.az xəbər verir ki, tanınmış idmançımız, dünya karatesinin "Brilyant"ı finalda son vaxtlar tez-tez üz-üzə gəldiyi yaponiyalı Ken Nishimura ilə qarşılaşıb.\nGörüşdə hesab açılmasa da, hakimlər yenə Rafaelə qarşı ədalətsiz davranıb.\nBelə ki, bərabər səviyyədə keçən görüşdə qələbə yerli idmançıya verilib.\n16:45 Avropa Oyunlarında Azərbaycana ilk medalı qazandırmış idmançı Minskdə olmayacaq Karate üzrə Azərbaycan milli komandası 28-31 mart tarixlərində İspaniyanın Quadalaxara şəhərində keçirilən Avropa çempionatını bir qızıl və bir gümüş, eləcə də, iki bürünc medalla başa vurub. Mediaxeberleri.az xəbər verir ki, para-karate yarışlarının gözdən zəif idmançılar kateqoriyasında Sahib\n14:12 Rafael Ağayev: Kimsə bunun xal olduğunu desə, karateni bu dəqiqə ataram Mediaxeberleri.az xəbər verir ki, karate üzrə beşqat dünya və 11 dəfə Avropa çempionu olmuş Rafael Ağayev Oxu.Az saytına müsahibə verib. – Fransanın paytaxtı Parisdə keçirilən karatenin yeni mövsümünün ilk turnirində gümüş medal qazandınız. Həmin görüşdə çənənizdən ciddi zədə aldınız... – Bu,


Sizi gənc saxlayan qidalar - Yeni reseptlər - 2021\nSizi gənc saxlayan qidalar\nAğlınızdan dərinizə qədər qocalmaya qarşı mükəmməl qida antidotlarını bilirik\nYenidən 17 yaşında olduğunuza baxmaq istəyirsiniz? Bu ləzzətli yeməkləri yeyin.\nBir çox insan "gənclik çeşməsinin" üz kremində və ya bir şüşə gözəllik zərdabında tapıla biləcəyinə inanır. Gənc görünmək üçün insanlar saatı geri çevirəcək bir dəyişikliyə "zəmanət" verən makiyaj və losyonlar yığırlar.\nSizi gənc saxlayan 11 yemək üçün buraya vurun (Slayd şou)\nHeç kimə sirr olmamalıdır ki, gənc görünməyin sirri dərinin dərinliyindən daha çoxdur. Əsl "əbədi gənclik" daxildən başlayır və çıxış yolu üzərində işləyir. Ən sevdiyimiz həll? Yeməkdən başlayın. Suyun gənc görünməyiniz və faydalanması haqqında hər şeyi eşitmisiniz, amma yediyinizin qocalma əlamətlərinizi necə göstərəcəyinizə təsir edə biləcəyini heç düşünmüsünüzmü? Yalnız gənc görünmək üçün bu təbii mənbədən istifadə edə bilməzsiniz, həm də özünüzü gənc hiss etməyə kömək edə bilərsiniz.\nMəsələn, salatanıza zeytun yağı səpmək, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə ağrıyan oynaqlarınızı rahatlaşdıra bilər və gəncliyi addımınıza ata bilər. Dünyanı gənc, iti gözlərlə görmək üçün omeqa-3 yağ turşuları, sink, beta-karoten və A vitamini kimi yüksək miqdarda ispanaq və şirin kartof kimi qidaları yükləməlisiniz.\nSomondan yaban mersininə qədər çox məqsədli və qocalma əleyhinə superfood kimi fəaliyyət göstərən daha çox yemək var. Bu ləzzətli qidaları diyetinizə daxil edin və vaxt keçdikcə gəzəcəyinizə əminik!\nAğıllı qalmasanız gənc qalmağın heç bir mənası yoxdur. Qətiyyən yükləmək istəyirsən beyni gücləndirən qidalar ağlınızı iti tutmaq üçün. Yaban mersini kimi qidaların tərkibində yaşa bağlı idrak və motor funksiyalarının azalmasına kömək edən antosiyaninlər var.\nHeç bir şey səndən daha yaşlı hiss etməyəcək ağrıyan əzələlər, amma sağlam bir pəhriz əzələ quruluşuna kömək edə bilər, digərləri isə əzələ ağrısını azaldır. Məsələn, qəhvənin tərkibindəki kofein, əzələlərinizi stimullaşdırır ki, bu da addımınıza bir yay qoymağa kömək edir.\nBu hekayə ilk olaraq 5 sentyabr 2014 -cü ildə nəşr edilmişdir.\nSizi gənc və gözəl saxlaya biləcək yaşlanmaya qarşı 6 qida\nHamımız həyatımızın demək olar ki, hər gününü - "yaş sadəcə bir rəqəmdir", "yaş sizin qabiliyyətlərinizi müəyyən etmir" və s. sayı, yaş kiməsə şəfəq verəndə gəlişini gizlətmir. Bir şəxs dərinin və saçın yaşlanma əlamətlərini gizlətmək üçün plastik cərrahiyyə kimi alternativlərə müraciət etməsə, asanlıqla görünür. Yaşlanmaq tez -tez qırışlar, quru dəri, ləkələr və ya qaralmış dəri ilə müşayiət olunur. Düzgün həyat tərzinə riayət edilmədikdə və orqanizm sərt kimyəvi məhsullara məruz qaldıqda bu problemlər qocalıqla məhdudlaşmır, gənclər də bu problemlərə həssasdırlar. vaxtından əvvəl qocalma. Darıxdırıcı və cansız görünən dəri, vücudunuzu düzgün əlavələrlə bəsləyərək və hüceyrə böyüməsini artıran və parlayan bir dəri təmin edə biləcək sağlam, qidalı bir pəhrizə riayət edərək cavanlaşa bilərsiniz. Zərər verildikdən sonra saatı geri çevirmək çətin olsa da, gənc yaşlarından yaxşı yemək vərdişləri aşılamaq çox vacib olur. Böyük miqdarda su içmək, çoxumuzun arzusu olaraq qalan qüsursuz dəriyə qovuşmanıza kömək etmək potensialına malikdir. Susuzluqdan asılı olmayaraq şüurlu şəkildə su içmək dəriyə müsbət təsir edir.\nYaşlanmaya qarşı qidalar: diyetinizə ədviyyatlar daxil edin.\n3. Yaşıl ÇayGündə üç fincan yaşıl çay içmək hüceyrə zədələnməsini aradan qaldırmaq və hüceyrə ömrünü uzatmaq potensialına malikdir. Dəridə olan faydaları inanılmazdır. Yaşıl çay paketləri dəriyə təravətləndirici bir görünüş vermək üçün çəkilə bilər.\n4. KiviKivinin müntəzəm istifadəsi dəridə incə xətt və qırışların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq potensialına malikdir. Kivi meyvələrinin qidalanmasına görə 100 qramda 154 % C vitamini var ki, bu da limon və portağaldan təxminən iki dəfə çoxdur. C vitamini sərbəst radikalları yox edən güclü bir antioksidan rolunu oynayır.\nYaşlanmaya qarşı qidalar: Kivi meyvəsi C vitamini və liflə doludur.\n5. Yaşıl TərəvəzlərYaşıl tərəvəzlər lif və qida maddələri ilə zəngindir və buna görə də insan orqanizmi tərəfindən arzu olunan qida məzmununu doldurmaqda təsirlidir.\nSizi gənc saxlamaq üçün 13 superfood\nYeni araşdırmalar nəticəsində qurudulmuş biyan kökü diş çürüməsi ilə mübarizə apara bilər. Ancaq bir fan deyilsinizsə, bu qidalar dişlərin, diş ətlərinin və nəfəsin sağlam olmasına da kömək edə bilər, New York Diş Həkimliyi Kollecinin doktoru Mark Wolff deyir:\nQatıq. Laktik turşu periodontal xəstəliyin qarşısını ala bilər, ancaq şəkərli növləri atlayın.\nŞəkərsiz saqqız və sərt konfetlər. Bunlar tüpürcək axını təşviq edir və həmçinin çürüklərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Ksilitol ilə şirinləşdirilənlər ən yaxşı təsir göstərir.\nÇiy və ya bərk tərəvəz. Kərəviz və digər xırtıldayan tərəvəzləri çeynəmək dişlərinizi "ovmağa" kömək edir. C vitamini və mdashbroccoli qırmızı, yaşıl və sarı bibər və mdashmayalılar diş əti xəstəliklərindən də qoruyur.\nGözəl bir təbəssüm və digər yaşlanma əleyhinə tövsiyələr haqqında daha çox məsləhət üçün planımızı sınayın, 7 Yaş Kiçik, pulsuz!\nYaşıl çaydakı birləşmələr günəşin zərərli şüalarından qorunmağa kömək edə bilər, giləmeyvə isə qırışları azaldan qida maddələri təmin edir. Hazırlamaq:\n1. Buz kubunun hər hissəsinə 3-4 ədəd moruq və ya yaban mersini qoyun.\n2. Tepsiyi buzlu çay və ya su ilə doldurun və dondurun.\n3. Dondurulduqdan sonra kublarınızı uzun bir şüşəyə qoyun və soyudulmuş yaşıl çayla doldurun.\nBu sevimli sitrus meyvəsi artıq aşağı kalorili və qırışlarla mübarizə aparan C vitamini ilə doludur. Dərini elastik saxlamağa kömək edən sağlam yağlar üçün qoz əlavə edin. Hazırlamaq:\n1. Qreypfrutu 1 və 12 sm qalınlığında dilimlərə kəsin.\n2. Qozu kiçik qabda və mikrodalğalı sobada 45 saniyədən bir dəqiqəyə qədər qoyun.\n3. Yarımlara bölünmüş beş qoz -fındıq, hər dilimin ortasına qoyun və hər birinə bir çimdik duz və tarçın səpin.\nNar qırışları azaldan bitki kimyəvi ellagik turşusunun zəngin mənbəyidir. Toxumlardan istifadə edərək salataya səpin və ya bu bayram tətilini sangria edin:\n1. Böyük bir sürahi və ya qabda bir şüşə (750 ml) yarı quru Riesling və ya digər ağ şərab, bir stəkan nar suyu və & frac14 fincan Cointreau birləşdirin. Bir portağal əlavə edin, 14-inə kəsin. bir nənə smith alma, dilimlənmiş və incə dilimlənmiş və & frac12 fincan nar toxumu. yaxşıca qarışdırın.\n2. Qarışığı ən azı üç saat və ya bir gecədə örtün və soyudun.\n3. Eynəklərə bölün və istəsəniz seltzer və ya soda əlavə edin.\nQırışları azaldan daha çox reseptlər üçün pulsuz xüsusi hesabatımızı yükləyin: Görünmək üçün yeyin və özünü daha gənc hiss edin.\nMəşqdən daha çox şey əldə etmək üçün süd qabına vurun. Ontariodakı McMaster Universitetinin tədqiqatçıları, güc məşqlərindən sonra şəkərli bir içki yerinə süd içmək bədəninizi tonlandırmağa və yağ yığmağa kömək edə biləcəyini söyləyirlər. Parlaq əlaqə: Süd, əzələ quran müəyyən miqdarda amin turşusu ehtiva edir (və pəhriz saxlayarkən onu qoruyur). Məşqdən sonra ən azı bir fincan süd (yağsız olar) içmək üçün gündə dörd dəfə süd yeməyi hədəfləyin, baş müəllif Andrea Josse, fəlsəfə doktoru məsləhət görür. İstəsəniz digər "dozalar" qatıq ola bilər.\nSuper Bowl partiyalarının MVP'si olan yaxşı bir müdafiə və mdash guacamole haqqında danışmaq da dərinin yaşlanma əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Daha çox xal: salsa qırışları azaldan antioksidanlar verir. Yığmaq üçün: guacamole bir qaba qoyun və üzərinə pomidor əsaslı salsa əlavə edin. xidmət ölçüsü: 1 osh qaşığı. guakamol, 1 çay qaşığı ilə. salsa, 5 Yemək Yaxşı Multigrain cipsini dadmalıdır (110 kalori).\nSalatanıza qırışları azaldan mango, avokado (onun yağı dərini elastik saxlayır) və əhəngdən ibarət mövsümi bir yeniləmə verin. Hazırlamaq:\n1. Dörd boşqabın hər birinə iki Boston kahı yarpağı qoyun.\n2. Bir mango, bir avokado, səkkiz turp və frac12 toxumsuz xiyarı incə doğrayın. Plitələr arasında bölün. Üstünə bir neçə nanə və ya cilantro yarpağı qoyun.\n3. Dörddən bir kireç kəsin, hər bir salataya əhəng sıxaraq xidmət edin.\nBütün taxıllar dəriyə ziyan vuran iltihabla mübarizə aparmağa kömək edir, əriklər (bu ay mövsümündə) qırışların qarşısını alan antioksidanlar verir. Hazırlamaq:\n1. Dilimlənmiş, 1 çay qaşığı ilə üç yumşaq, yetişmiş ərik atın. zeytun yağı və#8539 çay qaşığı. təzə qara bibər. Tam buğda pide yayılır. 425 dərəcəlik sobada 10 dəqiqə və ya pide xırtıldayanadək bişirin.\n2. Üstü & frac12 c. uşaq arugula, üç nazik dilim prosciutto, altı parmesan pendiri və bir ərik, incə dilimlənmiş.\nBir araşdırmada, hər gün beş xörək qaşığı tomat pastası yeyən insanlar, pastanı yeməyən könüllülərə nisbətən 33% daha çox günəş yanığından qorunurdu. Pizza günəşdən qoruyan kremləri əvəz etmir, ancaq pomidor kimi likopenlə zəngin qidalar sizə qocalmanın qarşısını ala bilər.\nHər xidmətə görə antioksidanlarla dolu qəhvə, bu digər sağlamlıq və gözəllik artırıcılardan üstündür. Son bir araşdırma, gündə iki fincan joe içən qadınların iflic riskini yudumlamayanlara nisbətən 14% daha aşağı olduğunu göstərdi.\nŞərq təbabətinin əsas məhsulu olan zəncəfil ibuprofen və naproksen kimi apteklərin iltihab əleyhinə təsir göstərir. Tədqiqatçılar gündə təxminən bir çay qaşığı (torpaq şəklində) təklif edirlər.\nİllər kövrək dırnaqlar gətirə bilər, amma araşdırmalar göstərir ki, gündəlik 2.5 mq dozada biotin, B vitamini, tırnak plakasını gücləndirə bilər və parçalanma və qırılmadan qorunmağa kömək edir.\nBütün bu qida maddələri açar olsa da, mütəxəssislər onları qida və mdash-dan almağın vacibliyini vurğulayırlar ki, onları da tez-tez həblərdən yox, digər yaşlanma əleyhinə dərmanlarla qablaşdırırlar. İstisna: B12 vitamini. 50 yaşdan yuxarı yetkinlərin 30% -ə qədəri yaddaşı qoruyan bu qida maddəsini mənimsəməkdə çətinlik çəkdiyindən, BMqT onu əlavə olaraq qəbul etməyi məsləhət görür. Doz: gündə 2.4 mkq.\nƏbədi Yaşayacaq 9 Qida\nBeləliklə, sonsuza qədər yaşamaq istəyirsən. təxminən. Diyetiniz ora getməyinizə kömək edə bilərmi? Ola bilər. Elm adamları və qidalanma mütəxəssisləri, bəzi qidaların infeksiyalara qarşı toxunulmazlığı artırdığını, xərçəng hüceyrələrini məhv etdiyini, beyin funksiyasını yaxşılaşdırdığını, hüceyrələrin yaşlanmasını yavaşlatdığını və Amerikalıların 1 nömrəli qatili olan ürək xəstəliyi ilə mübarizə apardığını iddia edirlər.\nDaha dəqiq desək, bu qidalar omeqa-3 yağ turşuları, lif, antioksidanlar və fitokimyəvi adlanan digər hüceyrə gücləndirici qidalar kimi sağlamlığınızı yaxşılaşdıran yüksək miqdarda birləşmələr ehtiva edir.\nYaxşı, uzunömürlülüyü artıran bu qidalar hansılardır? İşarə: Çoxlu konservantlar olan qidalar deyil!\nLəzzətli, çox yönlü şirin kartofun tərkibində çox miqdarda C vitamini və gündəlik A vitamini (və ya beta karoten) ehtiyacınızın yüzdə 400 -ü var. Beta karotin, şirin kartoflara narıncı rəng verən bir piqmentdir, ancaq bədəninizdə xərçəng və hüceyrə səviyyəsində yaşlanma ilə mübarizə aparan bir antioksidandır. Tünd şirin kartoflarda solğun olanlardan daha çox beta karoten var.\nŞirin kartof əslində kartof və ya yam deyil, səhər şöhrəti çiçəkləri ilə əlaqəli yeməli bir kökdür. Həm də dadlı bir paketdə yaxşı bir təbii E vitamini (xərçəng döyüşçüsü), B6 vitamini, dəmir və kalium verən yüksək lifli, az yağlı qidalardır. Daha da böyük bir qidalanma əldə etmək üçün dərini yeyin.\nBir çox fərqli antioksidan var və ən çox fayda əldə etmək üçün yemək seçimlərinizi qarışdırmalısınız. Növbəti səhifədəki menyuda başqa nə olduğuna baxın.\nAntioksidanlar, elm adamlarının indi başa düşməyə başladığı bitki komponentlərindən biri olan fitokimyasallar kateqoriyasındadır. Vücudunuzun əksəriyyətində antioksidan olaraq işləyən 4000 fərqli fitokimyəvi təyin etdilər.\nVə nə olduğunu təxmin edin - şirin, təzə yaban mersini, demək olar ki, hər hansı bir yeməyə nisbətən bu faydalı antioksidanları daha çox verir. Kilonuzu nəzarətdə saxlamağa kömək edəcək yüksək lif tərkibinə malikdirlər. Bəs sizi necə gənc saxlayırlar?\nYaban mersini içərisində olan antioksidanlar, hüceyrələri yaşlanmanı sürətləndirən, qırışlara səbəb olan və sizi xəstəliklərə qarşı həssas edən təhlükəli sərbəst radikallardan qoruyur. Çözünən lif xolesterol səviyyələrini aşağı salır və bu, ürəyinizin sabit və güclü olmasına kömək edir.\nBaşqa hansı qidalarda sağlam lif var? Növbəti səhifəyə baxın.\nBütün taxıllar diyetinizə iki növ lif əlavə edir. Çözünən lif qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır. Həll olunmayan lif yediyiniz yeməyi - həm sağlam, həm də qidalanma baxımından kölgəli indulgensiyalar - bədəninizdə sabit bir kliplə hərəkət edir.\nHəzm tıxaclarının qarşısını almaq bağırsaqlarınızdakı gərginliyi azaldır və divertikulitə (həzm sisteminizdə şişmiş torbaların əmələ gəlməsi) yoluxma riskini azaldır. Yavaş hərəkət edən yemək xoşagəlməzdir və pis adamlara - zərərli bakteriya və xərçəng hüceyrələrinə - bağırsaqlarınızda inkişaf etmək üçün çox vaxt verir.\nBütün taxıllar su ilə birlikdə sizi tox hiss edir, buna görə də həddindən artıq yeməkdən və kökəlmədən qaçmaq daha asandır. Həddindən artıq çəki diabet, yüksək xolesterol səviyyələri və ürək xəstəliyi inkişaf riskinizi artırır.\nLif, bağırsaqlarınızın sağlam olması üçün su ilə işləyir. Diyetinizdə lif miqdarını artırdığınızda, daha çox su içdiyinizə əmin olun.\nSomon, ton balığı, alabalıq və sardina kimi yağlı, soyuq su balıqlarında omeqa-3 yağ turşuları var. Bu birləşmələr ürəyinizi xəstəliklərdən qorumaq üçün vacibdir.\nOmega-3 yağ turşuları qanınızdakı pis yağları (trigliseridləri) azaldır, qan təzyiqini aşağı salır, qan laxtalarının əmələ gəlməməsi üçün qan trombositlərinin bir-birinin yanından keçməsinə kömək edir və sabit, nizamlı ürək döyüntünüzü saxlamağa kömək edir.\nAmma bundan zövq almırsan, daha uzun yaşamağın nə mənası var? Orada da balıq kömək edir. Artritli oynaqların şişməsini azalda bilər, aktiv qalmağınıza imkan verir. Beyninizin təxminən 8 faizini omeqa-3 yağ turşuları təşkil etdiyi üçün balıq yemək ağıllıdır. Depressiya ilə mübarizə aparır və Alzheimer xəstəliyi də daxil olmaqla demans riskini azaldır. Balıq hətta prostat, döş və bağırsaq xərçənginə qarşı toxunulmazlığınızı artıra bilər.\n5. Balqabaq və Balqabaq Toxumu\nÜmumiyyətlə yalnız Halloween -də balqabaq görürük və çoxumuz çox güman ki, Şükran Günündə balqabaq yeməyi xüsusi pasta ilə məhdudlaşdırırıq. Balqabağın xərçənglə mübarizə aparan alfa və beta karoteni var. Yaşlılarda korluğun əsas səbəbi olan makula dejenerasyonunun qarşısını almağa və ya təxirə salmağa kömək edən bir antioksidan olan lutein üçün ən yaxşı mənbəyidirlər. Üstəlik, yaxşı bir lif, kalium, riboflavin, dəmir, hüceyrə qənaət edən və ürək sağlam C və E vitaminləri mənbəyidirlər.\nBalqabaq toxumu E vitamini, dəmir, kalsium, iz mineralları maqnezium və sink və bəzi əsas yağ turşularını təmin edir. Kişilərdə prostat problemlərinin qarşısını almağa kömək edən əla bir qəlyanaltıdır.\n4. Kətan toxumu və kətan yağı\nKətan toxumu, əsas yağ turşusu alfa-linolenik turşusu olan bir neçə qidadan biridir. & Quot; Əsas & quot; bədəniniz bunu edə bilmədiyi üçün onu almaq üçün bu qida maddəsini yeməlisiniz. Həzm sisteminizə daxil olduqdan sonra alfa-linolenik turşu bir növ omeqa-3 yağ turşusuna çevrilir və qan laxtalanmasının qarşısını alır. Sadəcə olaraq, pəhrizinizə kətan toxumu əlavə etmək ölümcül infarkt keçirmə riskini azaldır.\nKətan toxumu və kətan yağı ürəyinizi qorumaqla yanaşı, hüceyrə membranlarını sağlam saxlayır və artrit oynaqlarının ağrısını və şişkinliyini azaltmaq üçün iltihab əleyhinə təsir göstərir. Toxum da yaxşı bir lif mənbəyidir.\nBrokoli möcüzəvi bir yeməkdir. Yüksək lifli, eyni zamanda iki B vitamini, folat və riboflavin, həmçinin kalium, dəmir və C vitamini üçün əla bir pəhriz mənbəyidir.\nBütün bu qidalar sağlamlığınızı gücləndirir, lakin bəzilərinin xüsusi funksiyaları var. Folat, hüceyrələrin çoxalması və qırmızı qan hüceyrələrini oksigenlə təmin edən hemoglobinin meydana gəlməsi üçün vacibdir. Antioksidanlar kimi xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə də mübarizə aparır. Folat, yüksək tezlikli səslərin yaşa bağlı itkisini yavaşlataraq eşitmə səsinizi qorumağa kömək edir.\nRiboflavin maddələr mübadiləsinə kömək edir, enerji verir və vücudunuzda digər vitaminlərin işləməsini təmin etmək üçün lazımdır.\nVücudunuzdakı hər hüceyrədə dəmir var. Qırmızı qan hüceyrələrinizi enerji və düzgün əzələ və beyin funksiyası üçün oksigenlə təmin edir. Ancaq vücudunuzun dəmiri udması üçün C vitamini lazımdır. Brokkolidə bu var.\nSitrus meyvələrinə gəldikdə, ən yaxşısı portağaldır. Orada demək olar ki, bütün vitamin və mineralları çatdırırlar və yemək (və ya içmək) asandır. Ən böyük satış nöqtəsi, tərkibindəki çox miqdarda C vitamini. Bu qida immuniteti gücləndirir və vücudunuzun dəmiri udmasına kömək edir. Ancaq daha da faydalıdır: C vitamini xərçəng inkişafına qapı açan hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır.\nSitrus meyvələri də həzmi tənzimləməyə kömək edən kifayət qədər lif verir. Qreypfrutdakı pektin lifi qandakı LDL (pis) xolesterolunu azaldır. Qreypfrut seçərkən qaranlıq daha yaxşıdır. Qırmızı greyfurtların çəhrayı və ya ağ qreypfrutlardan daha çox beta -karoten və likopen antioksidanları var.\nAntioksidanlardan danışarkən, sitrus meyvələri polifenol sinifindəki fitokimyəvi maddələr olan flavonoidlərlə doludur. Fitokimyəvi maddələr hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur, xərçəngə səbəb olan maddələri bloklayır, ürək xəstəliklərindən qoruyur, sağlam göz və görmə qabiliyyətini artırır.\n1. Nar Şirəsi və Yaşıl Çay\nQidalanma baxımından yaşıl çay və nar suyunun öyünmək üçün çox yeri yoxdur. Bu içkilər haqqında sağlamlıq vızıltısı yaradan şey, antioksidanlarla zənginliyidir. The Camellia sinensis Yaşıl, qara və oolong çaylar hazırlamaq üçün müxtəlif yollarla işlənən yarpaq güclü flavonoid, epigallocatechin gallate və ya EGCG də daxil olmaqla bir çox polifenollara malikdir. Bu polifenollar hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalları parçalayır və şişlərin böyüməsinə kömək edən fermentləri deaktiv edir. Tədqiqatçılar hər gün 1-2 stəkan yaşıl çay içməyin döş, prostat, bağırsaq, mədə və dəri xərçənginin qarşısını almağa kömək etdiyini düşünür.\nYaşıl çayın üç qatına qədər olan antioksidan zərbəsi ilə nar suyu uzunömürlülüyünüzü qorumaq üçün daha da güclü ola bilər. Bir araşdırma göstərir ki, nar suyu koronar ürək xəstəliyini yaxşılaşdıra və ya hətta qarşısını ala bilər. Digər tədqiqatlar göstərir ki, şirəni gündəlik içmək prostat və digər xərçəng növlərini ləngidir və ya qarşısını alır.\nBu o deməkdir ki, yediyiniz və ya yeməyəcəyiniz qidalar, sağlamlığınızın təməlini ata bilər və ya yetkinlik illərinizdə əskik ola bilər. Əlbəttə ki, hər zaman mövcud olan fast food və ləzzətli yeməklər ilə yaxşı yemək çətin bir seçimdir.\nAncaq bu qidaların sizə nə etdiyinə baxın. Xama ilə doldurulmuş burrito və yağla isladılmış qızardılmış kartof, arteriyanı tıxayan lövhələr üçün yem təmin edir. İki dilim ağ çörək arasına qoyulmuş bir lifsiz gündəlik ət menyusu qəbizliyi təşviq edir, sizi divertikulitə, 60 yaşdan yuxarı bütün amerikalıların yarısını əziyyət çəkən bağırsaqda ağrılı bir vəziyyətə salır. ölçülü şəkərli qazlı içkilər yalnız osteoporozun və diş çürüməsinin başlanmasını təşviq edir. Onilliklər boyu siqaret çəkmək, hərəkətsiz həyat tərzi, stres və digər ətraf mühit faktorlarını əlavə edin və yaşlanacaqsınız - erkən və tez.\nAlternativ ssenari daha cəlbedicidir. Kalsiumla zəngin süd qidalarından və göyərtilərdən əldə edilən minerallar sümüklərinizi gücləndirə bilər. Tam taxıldan alınan lif bağırsaq hərəkətlərinin nizamlı olmasına kömək edir. Meyvə və tərəvəzdən alınan antioksidanlar, bədənin gündəlik proseslərinin DNT, hüceyrə və toxumalarına zərər verən sərbəst radikallarla mübarizə apararaq xərçəngin inkişafının qarşısını almağa kömək edir.\nSİZİ GENÇLİKLƏRİ TƏBİİDƏN QALDIRAN QİDALAR\nYeməkləri mümkün qədər təbii vəziyyətə yaxın yemək, emal, saxlama və yemək zamanı bir çoxunu itirə biləcək gəncliyi artıran qidaya maksimum məruz qalmağı təmin etməyə kömək edir. Əlavə olaraq, əvvəlcədən hazırlanmış qidalarla pəhriz yeməklərinin dadını, toxumasını, rəngini və raf ömrünü yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunan sintetik aşqarlara olan həssaslığınızı azaldır.\n1. Gündə beş hiss edin və gənc görünün və daha çox tərəvəz və meyvə yeyərək Alzheimer xəstəliyindən insult və ürək -damar xəstəliklərinə qədər yaşlanma xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edin. Antioksidanlarla doludur və bitki piqmentlərinin və ətirli maddələrin aktiv komponentləri də qocalma əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Mümkünsə hər gün ən az beş porsiyon tərəvəz və meyvə və səkkiz yemək istəyin.\n2. Meyvədə ətirli Hər gün istehlak etdiyiniz meyvə porsiyalarının sayını artırmaq üçün səhər saatlarında meyvəni və ya bir qaşıq isladılmış quru meyvəni dilimləyin. Limon salatı, bişmiş və ya qaynadılmış meyvə istifadə edərək yeməkləri izləyin və ya qaranlıq ərinmiş şokoladın içərisinə batırılmış meyvələrlə müalicə edin.\n3. Kölgə tarakları Lövhədə rəngli bir göy qurşağı fantastik bitki birləşmələri istehlak etməyinizi təmin edir. Yaşıl, sarı və qırmızımsı qidalara toxunulmazlığı artıran və ürək-damar xəstəlikləri, xərçəng, DNT zədələnməsi və yaşa bağlı görmə problemlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərən antioksidan karotenoidlər daxildir.\n4. Yepyeni, emal nəticəsində məhv olan digər bitki qida maddələri ilə birlikdə mineral və vitaminləri, antioksidan kimyəvi maddələri saxlayaraq maksimum dad təmin etmək üçün yetişmiş, mövsümi tərəvəz və meyvələri və taxılları bütün formada ən yaxşı seçir.\n5. Şəxsi yetişdirin Ən yaxşı, ən ətirli üzvi tərəvəz və meyvələri təmin etmək üçün mükəmməl bir yanaşma, bunları özünüz inkişaf etdirməkdir. Bir şəhər eyvanı fantastik bir giləmeyvə, salat yarpağı, otlar və meyvə mənbəyi təmin edə bilər.\n6. Sayı artırmaq Müxtəliflik, düzgün bir pəhriz üçün bir fənddir, çünki heç bir qida bədənin tələb etdiyi bütün qida və antioksidanları təmin edə bilməz. Bacardığınız zaman sərgüzəştli olun və yeni yeməklər təqdim edin. Faydaları əldə etmək üçün vegetarian olmaq lazım deyil. Digər tərəfdən bir neçə tərəvəz və salat ilə yeməklər verin və kartof, güveç və şorba kimi yeməklərə əlavə tərəvəzlər əlavə edin.\n7. Zövqünüzü yenidən artırın Gündəlik diyetiniz qidalar və işlənmiş qidalar atmaqla məşğuldursa, təzə məhsulların dadına heyran ola bilərsiniz. Üzvi kərə yağı və yerkökü nümunəsi götürərək, müəyyən cins inəklərdən süd götürərək və artırılaraq yaxşı bükülmüş ət axtararaq boşluğu yenidən kəşf edin. Mətbəxinizdə qəlyanaltılar və kartof cipsi, mağazada satın alınan tortlar və tortlar, marqarin və aşağı karbohidratlı yeməklər kimi məhsullardan qurtulun, bunların hamısı uzun müddət arzuolunmaz maddələr siyahısına malikdir.\n8. Pəhrizdən imtina edin Yemək haqqında düşüncələrinizi dəyişdirin və heç vaxt pəhriz saxlamağınızdan narahat olmayın. Tərəzilərə fikir verməkdənsə, paltarınızın nə qədər uyğun olduğunu çəkinizə görə qiymətləndirin.\n9. Karbohidratları azaldın Əlavə çəki daşıyırsınızsa və tərpənmirsinizsə, bunun səbəbi ola bilər, çünki bu anda daha az kaloriyə ehtiyacınız var. Aktiv olmayan 50 -lərdən çox fiziki aktiv həyat tərzi keçirənlərə nisbətən hər gün 200 daha az kalori arzulayır. Yeməkləri kəsmək əvəzinə porsiyanın ölçüsünü azaltmaqla, yavaşlayan metabolizmanıza uyğunlaşmaq üçün diyetinizi düzəldin.\n10. İştah uyğunlaşmaları Yaşlandıqca kütləvi hissələrə dözə bilməyəcəyinizi görə bilərsiniz. İştahınızı artırmaq üçün məşqlərinizi artırın: gündə yarım saatlıq bir hədəf. Yediklərinizin bir çox vitamin, mineral və mineral ehtiva etdiyinə əmin olun, çünki bu qida ehtiyacları zamanla azalmır.\n11. Daha çox folat kəşf edin Folat səviyyəsi aşağı olan yaşlı insanlar, pəhrizləri bu bitki qida maddələrində bol olanlara nisbətən daha çox yaddaş problemi yaşayır, Rəng və toxumalar sağlam qidalanmada əhəmiyyətli rol oynayır.\n12. Böyük karbohidratların seçilməsi təmizlənməmiş, lif və qida maddələri ilə zəngin, dad baxımından yüksəkdir və sizi saatlarla doyurur. Daha çox məşq etsəniz, səkkizə qədər məşğul deyilsinizsə, gündə altı porsiyon alın. Polenta və fıstıqdan hazırlanan evdə hazırlanan tort kimi limonlu tort yaxşı karbohidratlar təmin edir. Evdə hazırlanan yeməkləri təravətləndirmək üçün istifadə edirsinizsə, dadsız olduqları üçün zəif karbohidratlar göz qabağındadır: çeynənən ağ çörək, yumşaq işlənmiş quş və pizza bazaları, şəkərli səhər yeməyi dənli bitkilər, heç vaxt tükənməyən bir tort. Onlardan tamamilə çəkinin. Alternativ olaraq ləzzətli şirin kartof sınayın.\nHəqiqətən yediyimiz şey olsaydı, İsveç Balıqlarından uzaqlaşmaq və bir az daha az işlənmiş bir şey almaq vaxtı gəldi. Heç bir yeməyin gülmə xəttlərini silməyəcəyi və ya yenidən 22 yaşına gətirməyəcəyi həqiqət olsa da, qocalma əleyhinə qidalarla dolu sağlam bir pəhriz dəri keyfiyyətini artıra, toxunulmazlığı artıra bilər və s. Növbəti dəfə ərzaq səbətini doldurmaq istədiyiniz zaman bu mütəxəssis tərəfindən təsdiqlənmiş maddələr yığın.\nSümüklərinizə qədər özünüzü yaxşı hiss etmək istəyirsinizsə, sümüklərinizə qulluq etməlisiniz. Kripalu Yoga və Sağlamlıq Mərkəzinin baş qidalanma mütəxəssisi Annie Kay deyir ki, küncüt toxumları ora daxil olur. "Minerallarla zəngin bir pəhriz, adekvat və uyğun hərəkətlə birlikdə sağlam sümüklər üçün həyat üçün bir reseptdir."\nHələ südsüz süd sınamamısınızsa, Hever nə gözlədiyinizi bilmək istəyir. "Zənginləşdirilmiş bitki südləri, sümükləri dəstəkləyən optimal qidalar baxımından əladır" deyir. Bu da əslində bir vegetarian olmağınızdan asılı olmayaraq əla olduqları deməkdir. "Gündəlik diyetinizə kalsium və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş bir və ya iki ədəd çətənə, soya, badam və ya düyü südü və maşını daxil edin."\nBu tropik sevimli, ciddi şəkildə çiy kimi görünməyinizə kömək edə bilər: "Ananas, prolidaz adlı bir fermenti aktivləşdirmək üçün lazım olan manqan adlı bir mineralla zəngindir" deyir Lisa Hayim, R.D., qurucusu. Yaxşı Ehtiyaclar və TWN Kolleksiyası. "Prolidaz, dərinin möhkəmliyində və elastikliyində rol oynayan dəridə kollagen əmələ gəlməsi üçün prolin amin turşusu təmin edir."\nÜzr istəyirik, amma yaşlanma əleyhinə olan sağlamlıq faydalarını bağlamaq istəyirsinizsə, südlü şokoladdan keçib qaranlıq çeşidi götürməlisiniz. Niyə? "Tünd şokolad, dəriyə qan axını artıraraq görünüşünüzə fayda verəcəyinə inanılan flavanollarla doludur" deyir müəllifi R.D. Mitzi Dulan. Pinterest pəhrizi. "Flavanollar həmçinin UV radiasiyasını udur, dərinizi günəşin zərərli təsirlərindən qoruyur."\nDemək olar ki, hər məməli təbii olaraq C vitamini hazırlaya bilər, insanlar milyonlarla il əvvəl bu qədər ulduz qabiliyyətini itirmişlər. Ancaq bu, bədənimizin buna ehtiyacı olmadığı anlamına gəlmir. "C vitamini optimal genetik sağlamlığın qorunmasında kritik rol oynayır və bu, dərinizin daha parlaq və gənc görünməsinin vacib bir yoludur", - yazar, doktor, doktor doktor Sharon Moalem. DNT Yenidən Başlayın. Elm, onu nəşr olunan bir araşdırmada dəstəkləyir Klinik Qidalanma jurnalı daha çox miqdarda istehlak edən qadınların daha hamar dəriyə və daha az qırışlara sahib olduqlarını təsbit etdi.\nMəşhur qidalanma mütəxəssisi deyir ki, bu kiçik giləmeyvə, demək olar ki, digər meyvələrdən daha çox antioksidan ehtiva etdiyi üçün güclü bir zərbə yığır. Lisa DeFazio. "[Günəşə məruz qalma, stres və çirklənmədən dəriyə zərər verən sərbəst radikallardan qorunma təmin edir və qırışların qarşısını alan C vitamini var."\nDərinizin gənc qalması üçün özünüzü bu yaz meyvəsindən bir dilimlə müalicə edin. Lyssie Lakatos və Tammy Lakatos Shames, AKA Qidalanma Əkizləri: "Qarpız dəriyə zərər verən və onu yaşlandıran, günəş ləkələri yaradan və dərini havadan çıxaran ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan təbii bir günəş qoruyucu rolunu oynayan likopenlə doludur." . Su tərkibi də zərər vermir, çünki çox miqdarda dərinizi nəmləndirir və dolğunlaşdırır, DeFazio əlavə edir.\nPortağal susuzluğunuzu yatırmaqla yanaşı, bədəninizin gənc qalmasına kömək edir. Lakatos və Lakatos Shames, "Bu böyük C vitamini mənbəyi təkcə vücudunuzu daha yaxşı işlək vəziyyətdə saxlamağa deyil, həm də kollagen istehsalına kömək edir" deyir. "Kollagen dərini elastik, elastik və gənc görünüşlü edir."\nBu şirin meyvənin (bəli, meyvənin) pərəstişkarısınızsa, hər zaman yeməməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur. Moalem deyir: "Zeytun, DNT -nizi qorumağa kömək edən və sizi daha gənc və gənc hiss etməyə kömək edən inanılmaz bir polifenol və digər fitonutrient mənbəyidir". Yalnız konservləşdirilmiş növləri atladığınızdan əmin olun, çünki çuxurlanma prosesi əslində ardınca gələn həyati qida zeytununu çıxarır.\nUşaqlıqda brokkoli xoşlamamış ola bilərdiniz, ancaq böyüklər kimi yemək üçün yaxşı bir səbəb var: 2016 -cı ildə edilən bir araşdırma, tərkibindəki & ldquocrystalized kəşfiyyat və rdquo & mdash ilə əlaqəli olan bitki piqmenti lutein ehtiva etdiyiniz bilik və bacarıqlardan istifadə etməyinizi göstərdi. Yaşlılığınızı yaxşı keçirin. Beyniniz üçün yaşlanma əleyhinə danışın.\n"Bişmiş pomidor, dərini zədələnmədən qoruyan bir antioksidan olan likopenlə doludur" deyir Hayim. "Çiy pomidor bədəni hələ də likopenlə təmin etsə də, pişirmə prosesi [udmağı] asanlaşdırır." Şorba, kimsə?\n"Bu superfoodlar, bütün protein ehtiyaclarınızı ödəmək üçün bitki əsaslı amin turşuları ilə doludur" deyir Hever. "Qadınlar yaşlandıqca zülala olan ehtiyac bir qədər artır və fasulye və mərcimək xəstəlik mənbəyi olan lif və fitokimyəvi maddələrlə zəngin olduğu üçün üstün mənbələrdir."\nThis specific type of honey has been used for years in natural medicine as a remedy for rejuvenating skin and boosting immunity, Hayim says. Niyə? It stimulates cytokine production, which fight off pathogens and protect us from infections. Add some to your next cup of tea and bask in the benefits.\nIt's true: Red wine should never be left off of an anti-aging list. Researchers have known for years that it's heart-healthy, as the flavanoids it contains helps reduce LDL (bad) cholesterol and your risk of coronary heart disease. (Not to mention it simultaneously boosts your HDL, or good, cholesterol.) Having a glass also means you'll get a big dose of resveratrol, an antioxidant that scientists believe can help you maintain muscle, which is important as you age. Research has also shown resveratrol can influence the biological mechanisms behind aging, so really, it's time to start pouring. Sağol!\nThe list of green tea benefits is endless! It can help you speed up your metabolism and burn fat, regulate blood pressure, boost your immune system, and even reduce the risk of cancer! In addition to all this, it can help with wrinkled skin and sun damage. İnanılmaz!\nVideoya baxın: CAVAN QALMAĞIN 10 SİRRİ (Oktyabr 2021).\nCopyright 2021 \_ Sizi gənc saxlayan qidalar...


"Bu gün 70 faiz top bizdə idi" - Olimpiya Idman NövləriOlimpiya Idman Növləri\n“Bu gün 70 faiz top bizdə idi”\n10 iyun 2017 / 22:50 Baxış sayı: 544\nDünya Kuboku-2018-in seçmə mərhələsi çərçivəsində Tofiq Bəhramov adına Respublika stadionunda Şimali İrlandiya millisini qəbul edən “ay-ulduzlular”ımız uzatma dəqiqələrində oyunu uduzdu. Allsport.az saytı xəbər verir ki, görüşdən sonra baş məşqçimiz Robert Prosineçki bunu deyib:\n“Çox danışmaq istəmirəm. Futbolda belə hallar olur. Bir komanda oynadı, digəri qələbə qazandı. Yəqin komandadan razı qalarsınız. Uşaqlar baxımlı oyun göstərdi. Bu gün 70 faiz top bizdə idi. Çox az səhv etdik.\nYalnız son dəqiqədə səhvə yol verdik və qol buraxdıq. 4 real qol şansımız var idi. Namiqi yıxdılar, hakim təhlükəli mövqedən cərimə zərbəsi vermədi. Mən komandamdan razı qaldım”.


Sinqapur - #4615 | Bayquş\n#4615 · 09.11.2021 08:19\nTheemithi - atəş keçid ayini\nRitual iştirakçısı oddan uğurla keçəndə qığılcımlar uçur. Bu illik ritualın yerinə yetirilməsinin, tanrıça Draupadi'nin xeyir-dualarını almasına imkan verdiyinə inanılır. Hind tanrısı Draupadinin ardıcılları tanrılarına sədaqət göstərmək üçün atəşdən keçəcəklərini söyləyərkən sizi zarafat etmirlər.\nƏslində bunu hər il bir əsrlik Hindistan ənənəsinin bir hissəsi olaraq edirlər. Bu hadisə ümumiyyətlə Oktyabr ayı boyunca, Theemithi və ya firewalking ilə Hindu İşıq Festivalı olan Deepavali zamanı bir sıra mərasimlərlə sona çatır.\nKiçik Hindistandakı Sri Srinivasa Perumal Məbədindən Draupadi izləyiciləri Çin qəsəbəsindəki Sri Mariamman Məbədinə dörd kilometrlik bir yürüş edirlər. Burada təmizliyini tanrıçaya sübut edirlər. Böyük bir izdihamın baxışları və milli musiqi aləti - nadaswaram səsləri altında isti kömürlərin üstündə ayaqyalın gəzirlər.\nBu "ağrı duası" gecə yarısı ətrafında başlayır və səhər tezdən başa çatır, 2000-dən çox iştirakçı ayaqlarını atəşə qoymaq istəyər. Belə bir mənzərənin şahidi olmaq, unudulmaz bir təcrübə əldə edəcəksiniz.


Capers resepti ilə mavi pendir - Ənənəvi reseptlər - 2021\nKrakerlər və ya qızardılmış baget ilə bu tez və asan çırpın. Fərqli, lakin oh belə ləzzətli!\n225 q mavi pendir\n1 kaşığı kaşığı, ya da dadına görə\nBir xidmət boşqabına mavi pendir çırpın. Birlikdə zeytun yağı, limon suyu, şərab sirkəsi, sarımsaq, xardal tozu və qara bibər qarışdırın. Pendir üzərində süründürün. Üstünə qırmızı soğan və qapaq səpin. Xidmətdən əvvəl dərhal xidmət edin və ya bir günə qədər soyudun.\nBu resepti ilk dəfə Bunco Qrupumla sınadım. Belə bir vuruş oldu! "Şirin şeylərdən" gözəl bir dəyişiklik və hər kəs resept istədi. Mən onu təkrar-təkrar istifadə etdiyim üçün həmişə yaxşı qarşılanır. Çox fərqli !!! - 22 avqust 2004\nBir neçə düzəliş etsəm də, birlikdə çəkmək çox asan bir resept idi. Mən tam bir qırmızı soğandan az istifadə etdim (göründüyü kimi "güclənər") və mavi pendirin üzərinə sürüşmədən əvvəl qırmızı soğanı maye içərisinə atdım. Nəhayət, bir az qalıb və bir gecədə ləzzətlərin qarışığı ecazkar idi. Əgər vaxtınız varsa, ən azı 3-4 saat vaxtından əvvəl etməyi məsləhət görərdim. Çox asan və çoxlu raveslər! -25 Yanvar 2004\nBu asan və rəngarəng olan gözəl bir iştahaaçandır. Bunu digər sirkə əsaslı sarğılarla sınadın ... klassik Hozel tarragon sarğı da daxil olmaqla. Ancaq həmişə Maytag Mavi pendirdən istifadə edin - 30 Avqust 2005\nVideoya baxın: RÜYADA PEYNİR GÖRMEK rüya tabiri (Oktyabr 2021).\nCopyright 2021 \_ Capers resepti ilə mavi pendir...