အခုအချိန်မှာ အိုးအိမ်တွေကိုစွန့်ခွာပြီး စစ်ဘေးတိမ်းရှောင်နေရတဲ့မိသားစုတွေ၊ အားလုံးအတွက်လည်း ဆို့နင့်ကြေကွဲဝမ်းနည်းရပါတယ်ဆိုတဲ့ ပိုင်ဖြိုးသု….. – Cele Snap\nပရိတ်သတ်ကြီးရေ…..သရုပ်ဆောင် ပိုင်ဖြိုးသုကတော့ လူထုလှုပ်ရှားမှုတွေပါ ပါဝင်နေရင်း အခြေအနေအရပ်ရပ်ကြောင့် တိမ်းရှောင်နေရတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သို့ပေမယ့်လည်း သူမရဲ့ လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာမှတစ်ဆင့် နေ့စဉ်ရက်ဆက်မပြတ်မကွက် သတင်းအချက်အလက်တွေ နဲ့ ဖမ်းဆီးထိမ်းသိမ်းခံထားရတဲ့ ကျောင်းသားတွေ ပြန်လွှတ်ပေးဖို့Speak out လုပ်ပေးနေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။\nဒါ့အပြင် လက်ရှိအခြေအနေမှာ ဝင်ငွေမရှိ ပေမယ့်လည်း စုဆောင်းထားတဲ့ ငွေကြေးတစ်ချို့အား CRPH အတွက်ဒေါ်လာ (၅၀၀) ကို လှူဒါန်းထားတာကိုလည်း ပရိသတ်တွေ ထပ်တူဝမ်းမြောက်စေရန် ဝေမျှပေးထားသေးတာပါ။ မကြာသေးခင် ရက်ပိုင်းလောက်ကလည်း ပိုင်ဖြိုးသုရဲ့ Facebook အကောင့်တွင် ဆိုးရွားလှတဲ့ စစ်ဘေးဒုက္ခဒဏ်ကိုခံလာရတဲ့ တိုင်းရင်းသားမောင်နှမတွေအတွက် ဆို့နင့်ကြေကွဲဝမ်းနည်းနေရကြောင်း ရေးသားထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့တွေအတွက် တတ်နိုင်တဲ့ဘက်ကနေ လိုအပ်တာမှန်သမျှ ဝိုင်းဝန်းကူညီ စောင့်ရှောက်ပေးသွားမယ့်အကြောင်းကိုလည်း…\n” ဆိုးရွားလှတဲ့စစ်ဘေးဒုက္ခဒဏ်ကို နှစ်ပေါင်း များစွာ ခံလာရတဲ့ ကချင် ၊ ကရင် အပါအဝင် တိုင်းရင်းသားညီအစ်ကိုမောင်နှမများအားလုံးအတွက် များစွာစိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ် …. အခုအချိန်မှာ အိုးအိမ်တွေကိုစွန့်ခွာပြီး စစ်ဘေးတိမ်းရှောင်နေရတဲ့မိသားစုတွေ၊ လူမမယ်ကလေးတွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ စစ်ဘေးရှောင်ရင်း အသက်စွန့်သွားရတဲ့ပြည်သူတွေ၊ ပြိုကွဲသွားရတဲ့မိသားစုတွေအားလုံးအတွက်လည်း ဆို့နင့်ကြေကွဲဝမ်းနည်းရပါတယ်….. မိသားစုတွေ ဘဝတွေနဲ့ရင်းပြီး စစ်ဘေးဒုက္ခခံစားနေရတဲ့ ကျွန်မတို့ရဲ့တိုင်းရင်းသားညီအစ်ကိုမောင်နှမတွေအတွက် ကျွန်မတို့ တတ်နိုင်တဲ့ဘက်ကနေ ဝိုင်းဝန်းကူညီစောင့်ရှောက်သွားပါမယ်လို့ ကတိပြုပါတယ် 🙏🙏🙏 ” ဆိုပြီး ရေးသားထားတာကို ပရိသတ်တွေလည်း သိရှိစေရန်အတွက် တစ်ဆင့်ပြန်လည် ကူးယူတင်ဆက်ပေးလိုက် ရပါတယ်နော်။\nပရိတျသတျကွီးရေ…..သရုပျဆောငျ ပိုငျဖွိုးသုကတော့ လူထုလှုပျရှားမှုတှပေါ ပါဝငျနရေငျး အခွအေနအေရပျရပျကွောငျ့ တိမျးရှောငျနရေတာလညျး ဖွဈပါတယျ။ သို့ပမေယျ့လညျး သူမရဲ့ လူမှုကှနျယကျစာမကျြနှာမှတဈဆငျ့ နစေ့ဉျရကျဆကျမပွတျမကှကျ သတငျးအခကျြအလကျတှေ နဲ့ ဖမျးဆီးထိမျးသိမျးခံထားရတဲ့ ကြောငျးသားတှေ ပွနျလှတျပေးဖို့Speak out လုပျပေးနတောလညျး ဖွဈပါတယျ။\nဒါ့အပွငျ လကျရှိအခွအေနမှော ဝငျငှမေရှိ ပမေယျ့လညျး စုဆောငျးထားတဲ့ ငှကွေေးတဈခြို့အား CRPH အတှကျဒျေါလာ (၅၀၀) ကို လှူဒါနျးထားတာကိုလညျး ပရိသတျတှေ ထပျတူဝမျးမွောကျစရေနျ ဝမြှေပေးထားသေးတာပါ။ မကွာသေးခငျ ရကျပိုငျးလောကျကလညျး ပိုငျဖွိုးသုရဲ့ Facebook အကောငျ့တှငျ ဆိုးရှားလှတဲ့ စဈဘေးဒုက်ခဒဏျကိုခံလာရတဲ့ တိုငျးရငျးသားမောငျနှမတှအေတှကျ ဆို့နငျ့ကွကှေဲဝမျးနညျးနရေကွောငျး ရေးသားထားတာပဲ ဖွဈပါတယျ။ သူတို့တှအေတှကျ တတျနိုငျတဲ့ဘကျကနေ လိုအပျတာမှနျသမြှ ဝိုငျးဝနျးကူညီ စောငျ့ရှောကျပေးသှားမယျ့အကွောငျးကိုလညျး…\n” ဆိုးရှားလှတဲ့စဈဘေးဒုက်ခဒဏျကို နှဈပေါငျး မြားစှာ ခံလာရတဲ့ ကခငျြ ၊ ကရငျ အပါအဝငျ တိုငျးရငျးသားညီအဈကိုမောငျနှမမြားအားလုံးအတှကျ မြားစှာစိတျမကောငျးဖွဈရပါတယျ …. အခုအခြိနျမှာ အိုးအိမျတှကေိုစှနျ့ခှာပွီး စဈဘေးတိမျးရှောငျနရေတဲ့မိသားစုတှေ၊ လူမမယျကလေးတှေ၊ သကျကွီးရှယျအိုတှနေဲ့ စဈဘေးရှောငျရငျး အသကျစှနျ့သှားရတဲ့ပွညျသူတှေ၊ ပွိုကှဲသှားရတဲ့မိသားစုတှအေားလုံးအတှကျလညျး ဆို့နငျ့ကွကှေဲဝမျးနညျးရပါတယျ….. မိသားစုတှေ ဘဝတှနေဲ့ရငျးပွီး စဈဘေးဒုက်ခခံစားနရေတဲ့ ကြှနျမတို့ရဲ့တိုငျးရငျးသားညီအဈကိုမောငျနှမတှအေတှကျ ကြှနျမတို့ တတျနိုငျတဲ့ဘကျကနေ ဝိုငျးဝနျးကူညီစောငျ့ရှောကျသှားပါမယျလို့ ကတိပွုပါတယျ 🙏🙏🙏 ” ဆိုပွီး ရေးသားထားတာကို ပရိသတျတှလေညျး သိရှိစရေနျအတှကျ တဈဆငျ့ပွနျလညျ ကူးယူတငျဆကျပေးလိုကျ ရပါတယျနျော။


အရွယ်ရောက်ပြီးသူ, 553 ကာတွန်းဗီဒီယိုများအတွက်စအိုညစ်ညမ်းကာတွန်း\nHome 18 ပေါင်း လူကြီးများအတွက်စအိုကာတွန်း\nယခင်ဗီဒီယို Tits ညစ်ညမ်းကာတွန်း\nnext ကိုဗီဒီယို လူကြီးများအတွက်စတားစစ်ပွဲများ\nရင်းနှီးသောမိတ်ဖက်ပျင်းစရာဖြစ်မရှိပါ။ သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်မျိုးစုံမှ, သငျသညျကိုကြိုက်လိမ့်မယ်ပုံပြင်များအကြီးအစအိုညစ်ညမ်းကာတွန်းကိုကြည့်! animated ရုပ်ရှင်ရယ်စရာပုံပြင်များ adrenaline တစ်ဦးမြင့်တက်စေလှပသောစိတ်ခံစားမှု၏ဝိညာဏ်ဖြည့်စွက်, အားလပ်ချိန်အပန်းဖြေတက်အလှဆင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ အိပ်ရာများတွင်အဓမ္မခြော့နှင့်ဂိမ်းများ - သင်သာတစ်ကာတွန်းနှင့် kayfovat ဖွင့်သငျသညျကိုခစျြအရာအားလုံးကိုရှိ၏။ ရီစရာအဓိပ္ပာယ်မဲ့ပျင်းအရွယ်ရောက်စအိုကာတွန်းဒေါင်းလုပ်ရယူနိုင်သောအခါ။ ပုံမှန်လိင်ကရပ်သည်အထိယိုယွင်းကလေးဆန်သောနောက်ပြောင်မှုများ, စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်ကောင်ပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ သည်စအိုအပေါက် insatiable Bok သိမ်းယူခြင်းသင့်ရဲ့ပင်စည်နိုးနှင့်မှော်အော်ဂဇင်ဖြစ်ပေါ်စေရန်ရည်ရွယ်သောသူ Entertainment က Carlson,!\nလူကြီးများအတွက်အပန်းဖြေလှပသောခြေရာခံ 3d စအိုညစ်ညမ်းကာတွန်းမျိုးစုံကိုကူညီပါ, အွန်လိုင်းကြည့်ရှုအားပေးနှင့်ဗွီဒီယိုများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲဘယ်လိုလိင်ဇာတ်ကောင်အကျွမ်းတဝင်သားသမီးရဲ့ကာတွန်းမြင်ပြီလော စအိုအပန်းဖြေရယ်စရာကာတွန်းအတွက်လုပ်ကြရသောလိင်-ပျက်လုံးများ, အေးမြစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်။ န့်အသတ်စိတ်ကူးယဉ်သူရဲကောင်းများ, သာမန်သောသူကဲ့သို့ဇာတ်ကောင်ငါပိုမိုနက်ရှိုင်း delve ချင်အလုံအလောက်စိုစွတ်သော pussy မဟုတ်ပါဘူး။ သိပ်သည်းမုနျ့ကြားတွင်ဝှက်ထား, ဆိတ်ကွယ်ရာအရပ်၌ကယ်ဆယ်။\nခေါင်မိုးပေါ်တွင်နထေိုငျသော Carlson အကြောင်းနာမည်ကျော်ကာတွန်းသတိမရကြသလော သူကပို libertine ပါ! တင်းကျပ်စွာပေါက် Bok Carlson များအတွက်ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ပန်ကာနှင့်အတူတောင်သူလယ်သမားနှိပ်, insatiable စုံတွဲကလေးအခန်းထဲမှာအိပ်ပျော်ခဲ့သည်အထိအချိန်ကိုသွားမယ့်လမ်းကိုတွေ့။ , မကြာခင်မှာပဲ elastic မြည်းကိုခံစားရန်စအိုညစ်ညမ်းကာတွန်းပါဝင်သည်။ လူကြိုက်များလူကြီးများအတွက် Animation ရဲ့လွယ်ကူသောကြည့်ဇာတ်ကောင်လိင်နှင့်အတူငြိမ်ဝပ်မှာကြည့်ရှုသူသွေးဆောင်မှစီမံခန့်ခွဲ။ ကြောင့်ပြည့်နှက်ကြံစည်မှုဘယ်မှာသိသာအပျော်အပါး fuck ဆိုတဲ့ libertines နှင့်အတူငှါ, ကြည့်ရှုသူပျင်းနှင့်အတူဟနေခြင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။\nView Post: 389\nExcellent က porn Alyosha Popovich ပင်အရှိဆုံးတောင်းဆိုမှုများ, ခေတ်မီအပေါင်းအဘော်လစျြလြူရှုထားခဲ့ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဟောင်းကိုရုရှား Rostov ဆိုက်ရောက်အတွက်ပြီးတာနဲ့ ...


မာယာ Legends |\nဒီရှေးဟောင်းမာယာကြိမ်ပို့ဆောင်ခံရဖို့အဆင်သင့် Get အခမဲ့လှည့်ဖျား slot သငျသညျအဘယျသို့အနိုင်ရမည်ဟု Keep, Mayan Legend. ဤသည်အံ့သြဖွယ်ဂရပ်ဖစ်နှင့်ကမ်းလှမ်းမှုများရှိပြီး3အနိုင်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေ. အဆိုပါ အခမဲ့လှည့်ဖျား slot ဝင်းကဘာလဲသင်က Keep အားလုံးမျက်နှာဖုံးများစုဆောင်းနှင့်ကြီးမားသောငွေသားအနိုင်ရတဲ့အကြောင်း. ဤသည်၌, သင်အန်စာတုံးနှင့်ဘာမျှမပေမယ့်စင်ကြယ်သောကံကိုလှိမ့်ရန်ရှိသည်. အဆိုပါ IWG ဂိမ်း developer များကဤအံ့သြဖွယ်ဂိမ်း၏ဒီဇိုင်းနှင့်အဆောက်အဦရဲ့နောက်ကွယ်ကသူများဖြစ်ကြ၏. သူတို့ရဲ့ဂုဏ်သတင်းနှုန်းအဖြစ်, သူတို့ကဒီဖန်တီးခြင်းအတွက်အံ့သြဖွယ်အလုပ်တစ်ခုပြုကြပြီ အခမဲ့လှည့်ဖျား slot ဝင်းကဘာလဲသင်က Keep.\nလာမယ့်ကမ္ဘာကြီးရန်သင့်အားသယ်ယူပို့ဆောင်မယ့်အကောင်းဂိမ်းနဲ့တူဘာမှမရှိဘူး. ဒါကြောင့်, အဆင်သင့်ရကိုယ့်ကိုယ်ကိုအချို့သောကြီးမားသောဆုဒီလက်ငင်းအနိုင်ရရှိဂိမ်းနှင့်အိတ်ကစားစတင်ရန်.\nအဆိုပါမာယာ Legends နှင့်အတူတစ်ဦးကကမ္ဘာသစ် Explore\nလှပသောအဆင်းအရောင်တစ်ဦးကရွေးချယ်ရေးကဒီမှာအပေါငျးတို့သမျက်နှာဖုံးများဖန်တီးခြင်းအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်. အဆိုပါမျက်နှာဖုံးများဿုံကဒ်အထိုင်၏ဆောင်ပုဒ်နှင့်ကိုက်ညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ကြ. အဆိုပါမျက်နှာဖုံးများ၎င်းတို့၏အရောင်များအားဖြင့်မတူညီနိုင်ပါ: ပြာသော, green, ခရမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်. ဒါဟာ pinkish မက်မွန်ကောင်းကင်ပြာနဲ့သစ်တောနောက်ခံနဲ့ background မှာသစ်ပင်များကိုဆန့်ကျင်သတ်မှတ်. သူ့ဟာသူအတွက် slot ကနံရံတစ်ခုဖြစ်ပါသည်. မျက်နှာပြင်တစ်ဖက်တွင်သင်သည်နှစ်ခုအန်စာတုံးကိုကြည့်ရှုနိုင်, တဦးတည်းအနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်တဦးတည်းနှင့်မျက်နှာပြင်၏အခြားဘက်မှာသူတို့ဖျက်ဆီးခံရတဲ့စောင့်ရှောက်အဖြစ်မျက်နှာဖုံးများ၏အရောင်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းပေးသည်သောစားပွဲပေါ်မှာဖြစ်ပါသည်. အဆိုပါ RTP လည်းအလွန်မြင့်မားသည်, တစ်ဦးအဆင့်အထိရောက်ရှိ 85.16%.\nဤ အခမဲ့လှည့်ဖျား slot ဝင်းကဘာလဲသင်က Keep အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဂိမ်းရှိပါတယ်. All you need to do is roll the dice and the masks on the table will keep getting destroyed. စတင်မှာ, သင်ကလစ်နှိပ်ခြင်းဖြင့်သင့်ကစားပွဲ၏အစုရှယ်ယာများကိုသတ်မှတ်ပေးရန်တောင်းပါလိမ့်မယ် + နှင့် – options. ထိုအခါသင် Play စ option ကို click လုပ်ပါလိမ့်မယ်နဲ့ဂိမ်းစတင်မည်. အဆိုပါနှစ်ဦးကိုအန်စာတုံးထံမှသြဒီနိတ်ကိုပြသပါလိမ့်မယ် 1-6 တစ်ခုချင်းစီကိုအဆုံးအဘို့. သူတို့အားကိုသြဒီနိတ်၌နေသောမျက်နှာဖုံးဖျက်ဆီးခံရရနှင့်ဖျက်ဆီးခံရတဦးတည်းဆင်တူသည်အခြားကပ်လျက်မျက်နှာဖုံးလည်းပျက်စီး. အရောင်များ၏အတန်းမျက်နှာဖုံးများ၏တိုးပွားလာနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းစောင့်ရှောက်မည်. သငျသညျလုံးဝတဦးတည်းအတန်းဖြည့်လိုက်တဲ့အခါ, သင်သည်သင်၏အနိုင်ရဘို့အကျိုးကိုခံရလိမ့်မည်.\nဤ အခမဲ့လှည့်ဖျား slot ဝင်းကဘာလဲသင်က Keep ဤကဲ့သို့သောဂိမ်းကိုကြိုက်မှလူများအတွက်လိုအပ်ကြောင်းအရာအားလုံးကိုရှိ. ကြီးမားအနိုင်ရအလားအလာ, ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ဂရပ်ဖစ်, အံ့သြဖွယ်အသံကဆိုးကျိုးများနှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဂိမ်းမာယာဒဏ္ဍာရီစေသည်ဘာလောင်းကစားသမားတွေအကြားအများဆုံးဖွင့ ်. တစျဦးဖွစျသညျ.


အစားအသောက်တွေ ကြောင့် ၀ိတ်ပြန်တက်လာလို့ ၄-လ လောက် Gym ဆော့ပြီး လှပတဲ့ Body ကို ပြန်ရလို့ ထုတ်ကြွား လိုက်တဲ့ ခင်လေးနွယ် – Zeekwat Hot News\nအစားအသောက်တွေ ကြောင့် ၀ိတ်ပြန်တက်လာလို့ ၄-လ လောက် Gym ဆော့ပြီး လှပတဲ့ Body ကို ပြန်ရလို့ ထုတ်ကြွား လိုက်တဲ့ ခင်လေးနွယ်\nCelebrity NewsHot News\nMay 17, 20190919\nပရိသတ်ကြီးရေ…လီဆူတိုင်းရင်းသူလေး ခင်လေးနွယ်တစ်ယောက် Gym ကစားပြီး ပြောင်းလဲသွားတဲ့ သူမရဲ့ပြေပြစ်လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုး အစားပုံရိပ်တွေကို ပရိသတ်တွေကို ချပြလိုက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အရင်က သိပ်မကျစ်လျစ်ပဲ အဆီပိုအနည်း ငယ်ရှိ နေတဲ့ ဗိုက်\nသားဟာ Gym လေးလ ကစားအပြီးမှာပဲ ကျစ်လျစ်ပြီး လှပသွားပုံက တကယ့်ကိုအမိုက်စားပါပဲ။ အနု ပ ညာအလုပ်တွေနဲ့ ခေတ္တ ခဏေ ဝးကွာသလို ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် လက်ရှိမှာတော့ ခင်လေးတစ်ယောက် ကြော်ငြာလေး တွေလည်း ပြန်လည်ရိုက်ကူးနေပြီပဲဖြစ်ပါတယ်။ စကား\nသံဝဲဝဲလေးနဲ့ ကျရာဇာတ်ရုပ်တိုင်းကို ပီပြင်အောင် သရုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ တဲ့ အပျို ကြီးမမ ခင်လေးကို ပရိသတ်တွေက အရင်လို ဇာတ်ကားေ တွ မှာ ပြန်လည်ပါဝင် သရုပ်ဆောင်ဖို့ ကိုလည်း မျှော်လင့်နေကြပါ တယ်။ လေးလအတွင်းပြောင်းလဲသွားတဲ့ သူမရဲ့ပုံရိပ်တွေကို ” ၄ လ\nလောက်မရပ်မနားဆော့ပြီး ( ခရီးထွက်တဲ့ချိန်ကလွှဲလို့) မှ ရလာတဲ့ ပြောင်းလှဲမှု gym က ဆရာ Nick ရဲ့ ချော့တစ် လှည့် ငေါက်တစ်လှည့်နဲ့ စိတ်ရှည်စွာ train ပေးတာကြောင့် ဒီလို အနေထားလေး ရလာတာပါ အစားအသောက်လဲ အများကြီး ဆင်ခြင်ရပါတယ် ဆက်လက်\nပြီးတော့ ကြိုးစား သွားပါအုံး မည် ” ဆိုပြီး လူမှုကွန်ယက်မှာဝေမျှလိုက်တာပဲဖြစ်ပါ တယ်။ ပုရိသတွေ အားကျလောက်တဲ့ အမိုက်စား ဘော်ဒီကို ပိုင်ဆိုင်ထား တဲ့ သူမကို ချစ်ရင် တခုခုပြောခဲ့နော်…………….။\nအစားအသောကျတှေ ကွောငျ့ ၀ိတျပွနျတကျလာလို့ ၄-လ လောကျ Gym ဆော့ပွီး လှပတဲံ Body ကို ပွနျရလို့ ထုတျကွှား လိုကျတဲ့ ခငျလေးနှယျ\nပရိသတျကွီးရေ…လီဆူတိုငျးရငျးသူလေး ခငျလေးနှယျတဈယောကျ Gym ကစားပွီး ပွောငျးလဲသှားတဲ့ သူမရဲ့ပွပွေဈလှပတဲ့ ခန်ဓာကိုယျအခြိုး အစားပုံရိပျတှကေို ပရိသတျတှကေို ခပြွလိုကျတာပဲ ဖွဈပါတယျ။ အရငျက သိပျမကဈြလဈြပဲ အဆီပိုအနညျး ငယျရှိ နတေဲ့ ဗိုကျသားဟာ Gym လေးလ ကစားအပွီးမှာပဲ ကဈြလဈြပွီး လှပသှားပုံက တကယျ့ကိုအမိုကျစားပါပဲ။ အနု ပ ညာအလုပျတှနေဲ့ ခတ်ေတခဏဝေးကှာသလို ဖွဈခဲ့ပမေယျ့ လကျရှိမှာတော့ ခငျလေးတဈယောကျ ကွျောငွာလေး တှလေညျး ပွနျလညျရိုကျကူးနပွေီပဲဖွဈပါတယျ။ စကားသံဝဲဝဲလေးနဲ့ ကရြာဇာတျရုပျတိုငျးကို ပီပွငျအောငျ သရုပျဆောငျနိုငျခဲ့ တဲ့ အပြို ကွီးမမ ခငျလေးကို ပရိသတျတှကေ အရငျလိုဇာတျကားတှမှော ပွနျလညျပါဝငျ သရုပျဆောငျဖို့ ကိုလညျး မြှျောလငျ့နကွေပါ တယျ။ လေးလအတှငျးပွောငျးလဲသှားတဲ့ သူမရဲ့ပုံရိပျတှကေို ” ၄ လ လောကျမရပျမနားဆော့ပွီး ( ခရီးထှကျတဲ့ခြိနျကလှဲလို့) မှ ရလာတဲ့ ပွောငျးလှဲမှု gym က ဆရာ Nick ရဲ့ ခြော့တဈ လှညျ့ ငေါကျတဈလှညျ့နဲ့ စိတျရှညျစှာ train ပေးတာကွောငျ့ ဒီလို အနထေားလေး ရလာတာပါ အစားအသောကျလဲ အမြားကွီး ဆငျခွငျရပါတယျ ဆကျလကျပွီးတော့ ကွိုးစား သှားပါအုံး မညျ ” ဆိုပွီး လူမှုကှနျယကျမှာဝမြှေလိုကျတာပဲဖွဈပါ တယျ။ ပုရိသတှေ အားကလြောကျတဲ့ အမိုကျစား ဘျောဒီကို ပိုငျဆိုငျထား တဲ့ သူမကို ခဈြရငျ တခုခုပွောခဲ့နျော…………….။\n၀ါရင့် ဂိုးသမားကြီး ကာဆီးလက် ဘောလုံးလောက မှ အနားယူ ရတော့မယ် ပေါ်တို အသင်း ရဲ့ တာဝန်ရှိတွေ ပြော\nHey Buddy!, I found this information for you: "အစားအသောက်တွေ ကြောင့် ၀ိတ်ပြန်တက်လာလို့ ၄-လ လောက် Gym ဆော့ပြီး လှပတဲ့ Body ကို ပြန်ရလို့ ထုတ်ကြွား လိုက်တဲ့ ခင်လေးနွယ်". Here is the website link: https://zeekwat.com.mm/archives/896. Thank you.


အမျိုးသမီးအလှကုန်လိင်အင်္ဂါခွဲစိတ်ခြင်း - လူနာ၏စရိုက်လက္ခဏာများ၊\nမှတ်ချက်များ။ ။ လေ့လာမှုအရညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများသည်လူနာ ၃၁.၅% တွင်“ အမျိုးသမီးအလှကုန်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းခွဲစိတ်မှု” ကိုပြုလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုလွှမ်းမိုးခဲ့သည်။ ဖြေဆိုသူများသည်မီဒီယာ (၃၉.၇%) နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောမှတ်ချက်များ (၂၈.၈%) ကိုခွဲစိတ်ရန်လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်ဖော်ပြခဲ့သည်။ “ မီဒီယာ” နှင့်“ အပျက်သဘောဆောင်သောမှတ်ချက်များ” သည်ညစ်ညမ်းသောဆက်စပ်မှုများလည်းမဟုတ်ပါလား။\nဗေဒမြင့်တက်ဂျေ 2018 နိုဝင်ဘာ 13 ။ Doi: 10.1093 / asj / sjy309 ။\nKalaaji တစ်ဦးက1, လေမှုတ်စက်က S2, Maric ငါ3, Schnegg J ကို2, Jönsson V ကို2.\nအမျိုးသမီးအလှကုန်လိင်အင်္ဂါခွဲစိတ်လျှင်မြန်စွာကြီးထွားလာနေပါတယ်။ သို့သော်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများန်းကျင်ကြီးပြင်းအငြင်းပွားဖွယ်ရာအစီရင်ခံစာများသူတို့၏လက္ခဏာများ, စိတ်ရင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးမေးခွန်းထုတ်သည်။ ဒီခွဲစိတ်ဖျော်ဖြေဆန့်ကျင်သတိပေးမတရားလက္ခဏာတွေခွဲစိတ်လျှော့ချရေးကန့်သတ်ရန်ပေလိမ့်မည်။\nအမြိုးသမီးမြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းရှုထောင့်အပေါ်ခွဲစိတ်၏ခွဲစိတ်မှု, နှင့်သက်ရောက်မှုကိုစဉ်းစားရန်စတင်သောအခါအအမည်မသိတူးဖော်ရေးမှတဆင့်စာရေးသူ, စိတ်ရှည်ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်လှုံ့ဆော်မှုစူးစမ်း။\n125 နှင့် 2010 အကြားအော်စလိုပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ဆေးခန်းမှာအမျိုးသမီးအလှကုန်လိင်အင်္ဂါခွဲစိတ်တဲ့သူ 2016 လူနာ, 69 လူနာက e-mail ဖြင့်လက်လှမ်းမှီခဲ့ကြသည်။ 40 မေးခွန်းများကိုအတူဖြေမေးခွန်းလွှာအမည်ဝှက်ပြီးစီးခဲ့သည်။ အဖွမြေား QuestBack ပြန်လာမေးလ်စနစ်ကနေတဆင့်တတိယ, လွတ်လပ်သောပါတီလုပ်ငန်းများ၌ခဲ့ကြသည်။\nတုန့်ပြန်မှုနှုန်း 77% ဖြစ်ခဲ့သည်။ နောက်ဆက်တွဲအချိန် 31.4 လစေ့သတည်းဆိုလို။ လူနာအသက် 30.8 နှစ်ပေါင်းခဲ့ဆိုလို။ ခွဲစိတ်ဘို့တွန်းအား, (69.8%) လက်တွေ့ကျတဲ့ / ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (62.3%) စိတ်ခံစားမှု, နှင့် (54.7%) ရငျးနှီး, (49.1%) အလှကုန်ပစ္စည်းခဲ့ကြသည်။ စိတ်ခံစားမှုအကြောင်းရင်းများပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ကြသည့်အခါ, မီဒီယာ (39.7%), ညစ်ညမ်း (31.5%), နဲ့အနှုတ်လက္ခဏာမှတ်ချက် (28.8%) ခွဲစိတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ လိင်အင်္ဂါစိုးရိမ်မှုများအခြားသူတွေအကြား Self-လေးစားမှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ (63.2%) နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှု (57.9%) ဖြစ်. , 90.5% 1 တစ်နှစ်ထက်ပိုမိုများအတွက်ခွဲစိတ်စဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ယေဘုယျအားအလှကုန်ရလဒ် 69.8% များအတွက်စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကစစ်ဆင်ရေး 75.5% များအတွက်စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။\nအသက်အရွယ်, ပညာရေးအဆင့်, ဤခွဲစိတ်မှုခံယူအဘယ်သူသည်လူနာစုစုပေါင်းဝင်ငွေရင်သားကင်ဆာ implants လူနာသူတို့နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်လျှင်မြင့်မားတဲ့ပုံရသည်။ လိင်အင်္ဂါမကျေနပ်မှုအစောပိုင်းအသက်တာ၌ထအမျိုးမျိုးသော psychosexual ရှုထောင့်ထိခိုက်ခဲ့သည်။ အများစုမှာလူနာများခွဲစိတ်မှု၏ရလဒ်ကိုကျေနပ်ဖြစ်ကြပြီးအခြားသူများကိုဤခွဲစိတ်ဖို့အကြံပြုပါတယ်။ အပိုဆောင်းအမည်မသိပေါင်းစုံပါလေ့လာမှုများအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။


ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်း - ဝီကီပီးဒီးယား\nဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်း (အင်္ဂလိပ်: Democratisation)သည် ပို၍ကောင်းသည့်ဒီမိုကရေစီနိုင်ငံရေးအုပ်ချုပ်မှုစံနစ်တစ်ခု သို့ ကူးပြောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်း သည် အာဏာရှင်အုပ်ချုပ်မှုစံနစ်တစ်ခုမှပြည့်ဝသည့် ဒီမိုကရေစီတစ်ခုသို့ကူးပြောင်းခြင်း၊အာဏာရှင်နိုင်ငံရေးစံနစ်တစ်ခုမှ ဒီမိုကရေစီတစ်ပိုင်းသို့ကူးပြောင်းခြင်း၊သို့မဟုတ်အာဏာရှင်တစ်ပိုင်းနိုင်ငံရေးစံနစ်တစ်ခု မှ ဒီမိုကရေစီနိုင်ငံရေးစံနစ် တစ်ခုသို့ ကူးပြောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ထွက်ပေါ်လာမှုသည် စုစည်းခိုင်မာစေသည်။ (ဥပမာ အင်္ဂလန်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည့်အဖြစ်) သို့မဟုတ် ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်းသည် မကြာခဏနောက်ပြန်လည်သွားခြင်းများနှင့် ကြုံတွေ့ရသည်။ (ဥပမာ အာဂျင်တီးနားတွင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့်အဖြစ်) ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်း၏ ကွဲပြားနေသောပုံစံများသည် နိုင်ငံတစ်ခုသည် စစ်ဖြစ်နိုင် မဖြစ်နိုင်၊ သို့မဟုတ် နိုင်ငံ၏စီးပွားရေး တိုးတက် နိုင် မတိုးတက်နိုင် ကဲ့သို့သော အခြားသောနိုင်ငံရေးသွင်ပြင်လက္ခဏာများကို ရှင်းလင်းပြရန်ရံဖန်ရံခါအသုံးပြုသည်။ ဒီမိုကရေစီနည်းကျ ဖြစ်စေခြင်း ကိုယ်တိုင် ကို စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု သမိုင်းနှင့် လူမှုအဖွဲ့အစည်း တို့အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းအချက်များမှ လွှမ်းမိုးထားသည်။\nမဲပေးခြင်းသည် ဒီမိုကရေစီလုပ်ငန်းစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။\nဒီမိုကရေစီနည်းကျ ဖြစ်စေ ခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများပြင်ဆင်\nအစိုးရစံနစ် လေး အချိုးပြကိန်းအပေါ် အဆင့် ၈ သို့မဟုတ် ၈နှင့်အထက် အမှတ်ရထားသည့်နိုင်ငံများ အရေအတွက် ၁၈၀ဝ –၂၀ဝ၃\nကမ္ဘာပေါ်ရှိလွတ်လပ်ခြင်း ၁၉၇၂-၂၀ဝ၅ နိုင်ငံအလိုက်အဆင့်ပြင်ဆင်\nဤမျဉ်းကြောင်းပြပုံသည် နိုင်ငံများကိုအပေါ်တွင် ဖော်ပြထားသည့် စာရင်းကောက်ယူ သည့်နှစ်အတိုင်း ပြထားသည်။ ၁၉၇၂ – ၂၀ဝ၅\nဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်းကို ထိခိုက်စေခြင်း သို့မဟုတ် အဆုံးစွန်ထိကန့်သတ်ခြင်းဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအချက်များ အကြောင်း အရေးပါသောစကားအခြေအတင် ပြောဆိုမှုများရှိသည်။ စီးပွားရေးများ ၊ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် သမိုင်းအပါအဝင် ကြီးမားများဟြးသော ကိစ္စရပ်များတွင် လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် သက်ရောက်မှုအဖြစ် ရည်ညွှန်းဟြေဆိုမှုများလည်းရှိသည်။ မကြာခဏဆိုသလို ဖော်ပြပြောဆိုသည့် အကြောင်းအချက်များ အချို့မှာ-\nဓန။ တစ်မျိုးသားလုံးထုတ်လုပ်မှု/တစ်ဦးချင်းထုတ်လုပ်မှုမြင့်မားခြင်းသည် ဒီမိုကရေစီနှင့်အချိုးတူခြင်းနှင့် ပစ္စည်းဥစ္စာပြည့်စုံချမ်းသာဆုံးသော ဒီမိုကရေစီများသည် အာကာရှင်စံနစ်အတွင်းသို့\nသက်ဆင်းရန် လုံးဝမဖြစ်နိုင်သည်ကို လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ စက်မှုတော်လှန်ရေးမတိုင်မှီက ဒီမိုကရေစီသည်အလွန်ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ခဲ့သည် ကိုလည်းယေဘူယျအားဖြင့်လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ အတွေ့အကြုံကိုအခြေခံပြုသောသုတေသနတွင် ဤနည်းဖြင့်စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် ဒီမိုကရေစီအသွင်ကူးပြောင်းခြင်းတစ်ခုအတွက်အခွင့်အလမ်းများကို ပိုမိုဖြစ်ထွန်းလာစေခြင်း (ခေတ်မှီစေရေးသဘောတရား) သို့မဟုတ် အသစ်တည်ဆောက်သည့်ဒီမိုကရေစီများကိုခိုင်မာစေရန် ကူညီခြင်းတို့ကိုအများယုံကြည်မှုရရှိစေရန်ဦးဆောင်ခေါ်ယူသွားသည်။ ဒီမိုကရေစီအတွက်တိုက်ပွဲဝင်သူများ အချို့သည် ထိုနည်းတူစွာ စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုး တိုးတက်မှုများဖြင့် ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်းကို မလွဲမသွေရရှိလာလိမ့်မည် ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ သို့ရာတွင် ဒီမိုကရေစီသည် ဥစ္စာဓန၏အကျိုးဆက်လား၊ သူ့ကြောင့်ဖြစ်ရတာလား သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးစလုံးတိုးတက်မှုများသည် ဆက်စပ်မှုမရှိဘူးလား ဆိုသည့်အငြင်းအခုံသည် အဆုံးသတ်ရန်ဝေးကွာနေဦး မည်ဖြစ်သည်။ ဥစ္စာဓနသည်လည်း ပညာရေးနှင့် အချိုးကျဆက်စပ်နေသည်ဆိုသော်လည်း၊ သူတို့၏ဒီမိုကရေစီ ခိုင်မာမှုအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် အမှီအခိုကင်းလိမ့် မည်ဟုထင်မြင်ရသည်။ ပညာ ပို၍တတ်သည့် လူများ သည် ပိုမိုပျော့ပြောင်းပြီး၊ ဒီမိုကရေစီလိုလားသည့် တန်ဘိုးများကို မျှဝေခံစားရန်ဆန္ဒရှိကြသည်။ အခြားတစ်ဘက်တွင်၊ ပညာရေးအားနည်းပြီး စာမတတ်သည့် လူထုသည် အသံကောင်းဟစ်နိုင်ငံရေးသမားများကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။ ထိုသူတို့သည် ရွေးချယ်ခံရပြီးသည်နှင့် ဒီမိုကရေစီကိုစွန့်ပစ်ခဲ့ပြီး၊ လွတ်လပ်သည့်ရွေးကောက်ပွဲ များရှိနေခဲ့လျင့် ကစား အာဏာရှင်များဖြစ်လာသည်။\nအရင်းအမြစ်ကျိန်စာသဘောတရား။ အကြုံပြုထားသည်မှာ ရေနံကဲ့သို့သော အလျှံပယ်ကြွယ်ဝသည့် သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှရရှိလာသော ဥစ္စာဓနတစ်ခုတည်း အရင်းခံ နိုင်ငံများသည်ရံဖန်ရံခါ ဒီမို ကရေစီနည်းကျဖြစ်အောင် မလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကြွယ်ဝချမ်းသာသည့် အထက်တန်းစားလူများသည် လူ့အကြိုက် ထောက်ပံ့မှုအပေါ်တွင်ထက် အရင်းအမြစ်ကို တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်တွင် ပိုမို၍မှီခိုနေသည်။ အခြားတစ်ဘက်တွင် မြေ သို့မဟုတ် ရေနံတွင်ထက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရင်းအနှီးတွင်သာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံထားသူ လူ့အပါ်လွှာများသည် သူတို့၏ မြှုပ်နှံထားမှုများကို တော်လှန်ရေးကိစ္စတစ်ရပ်ရပ်တွင် အလွယ်တကူ ပျက်စီးသွားမည်ကို ကြောက်လန့်နေကြသည်။ အကျိုးအဆက်အနေဖြင့်၊ သူတို့သည် အတိုက်အခံများနှင့် အပြင်းအထန်စကားများ ရန်ဖြစ်ရမည့်အန္တရာယ်ထက် ဝန်ခံချက်များနှင့် ဒီမိုကရေစီနည်းကျ လုပ်ပေးရုံမျှသာရှိသည်။\nအရင်းရှင်ဝါဒ။ အချို့က ဒီမိုကရေစီနှင့် အရင်းရှင်ဝါဒသည် ဖွားဘက်တော်များဖြစ်သည်ဟု ပြောဆိုကြသည်။ ဤယုံကြည်မှုမှာ ဒီမိုကရေစီနှင့် အရင်းရှင်ဝါဒတို့သည် ရိုးရှင်းသည့် လွတ်လပ်ခွင့်၏ မတူညီသော အသွင်အပြင် နှစ်ခုဟူသည့် အတွေးအခေါ်ပေါ်တွင် ယေဘူယျအားဖြင့် ဗဟိုပြုထားသည်။ ကျယ်ပြန့်နေသည့် အရှင်းရှင်ဈေးကွက် ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုသည် တစ်သီးပုဂ္ဂလဝါဒ၊ ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးခြင်းများ၊ နှစ်ဘက် အလျှော့ပေးဖြေရှင်းခြင်း၊ ဥပဒေကိုလေးစားလိုက်နာခြင်းနှင့် ဥပဒေ၏အရှေ့တွင် အညီအမျှဖြစ်ခြင်း ကဲ့သို့သောစံများကို အားပေးထားသည်။ ထိုအရာများကိုဒီမိုကရေစီနည်းကျ ဖြစ်စေခြင်းအတွက် အထောက်အကူအဖြစ် ရှုမြင်ထားကြသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ များစွာသော မတ်စ်ဝါဒီ များ ပြောဆိုကြသည်မှာ အရင်းရှင်စံနစ်သည် ထာဝရတည်ရှိနေမှုတွင် ဒီမိုကရေစီနည်းမကျဘဲ၊ တကယ့်အမှန် ဒီမိုကရေစီသည် စီးပွားရေးကို ပုဂ္ဂလိက တစ်ဦးချင်းများထက် လူထုတစ်ရပ်လုံးက ထိမ်းချုပ်ထားမှသာလျှင် တစ်ခုတည်းသော အောင်မြင်နိုင်မှုဖြစ်သည်ဟု ပြောဆိုထားသည်။\nလူမှုရေးညီမျှမှု။ အေ့စ်မို့ဂလူ (Acemoglu)နှင့် ရော်ဘင်ဆန်(Robinson) တို့ ညွှန်ပြပြောဆိုထားသည်မှာ လူမှုရေးညီမျှမှု နှင့် ဒီမိုကရေစီအသွင် ကူးပြောင်းရေးတို့အကြားရှိ ဆက်စပ်ပတ်သက်နေမှုသည် မျဉ်းတပြေးတည်းမရှိပါ။ လူထုသည် လူအားလုံးညီမျှမှု အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု(စင်ကာပူ)အတွင်းတွင် တော်လှန်ရန် တက်ကြွမှု နည်းပါးသည်။ ထို့ကြောင့် ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေသည် နိမ့်ကျနေသည်။ မညီမျှမှု မြင့်မားသည့်အဖွဲ့အစည်း (အသားအရောင် ခွဲခြားမှုအောက်ရှိ တောင်အာဖရိက ရှိ ဒီမိုကရေစီတစ်ခုတွင် ဥစ္စာဓနနှင့် အာဏာပြန်လည်ခွဲဝေပေးမှုသည် အထက်တန်းလွှာများကို များစွာထိခိုက်နိုင်သဖြင့်၊ ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် လုပ်နိုင်သမျှအားလုံး လုပ်ဆောင်ထားသည်။ ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်းသည် အလယ်အလတ်နိုင်ငံများတွင် ထွက်ပေါ်လာရန် ပို၍အလားအလာ ရှိသည်။ ထိုနိုင်ငံများ၏အထက်တန်းလွှာများသည် လျှော့ပေါ့အခွင့်အရေး များကမ်းလှမ်းကြသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် (၁) သူတို့သည်တော်လှန်ရေးတစ်ခု၏ ခြိမ်းခြောက်မှုကို သုံးသပ်မိသည်ဟု ယုံကြည်ရသည် (၂) လျှော့ပေါ့အခွင့်အရေးများ၏ ကုန်ကျစရိတ်သည် အများကြီးမဟုတ်သည့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဤမျှော်လင့်ချက်များသည် အတွေ့အကြုံ အခြေပြုသုတေသန ဖော်ပြချက်နှင့် တစ်ထပ်တည်းဖြစ်နေပြီး၊ ထိုဒီမိုကရေစီသည် လူအားလုံးညီမျှမှု အဖွဲ့အစည်းများတွင် ပိုမို၍တည်ငြိမ်မှုရှိသည်။\nအလယ်အလွှာ။ အချို့သောစံနမူနာများအရ၊ ကြားအဆင့်ဥစ္စာဓနရှိသည့် နိုင်ငံသားများ၏ အမှန်တစ်ကယ်အရေးပါသော လူတန်းစားအလွှာကြီးတည်ရှိနေမှုသည် တည်ငြိမ်မှုဖြစ်စေသည့် ဩဇာလွှမ်းမိုးမှုကို သက်ရောက်စေနိုင်ပြီး၊ ဒီမိုကရေစီကို အလွန်အမင်း တိုးတက်ထွန်းကားရန် ခွင့်ပြုပေးသည်။ ဤကိစ္စကို အမြဲလိုလိုပြောကြား ရှင်းပြနေသည်မှာ အထက်တန်းအလွှာများသည် သူတို့၏နေရာများကို တာရှည်အောင်ထိမ်းသိမ်ထားနိုင်ရန် နိုင်ငံရေးအာဏာကို လိုချင်နေသည့်အချိန်တွင် နှင့် အောက်ဆုံးအလွှာများသည် သူတို့၏ဘဝများကို အထက်သို့မြှင့်တင်လိုသည့်အခါများ တွင် အလယ်လူတန်းစားအလွှာသည် ထိုအစွန်းနှစ်ဘက်များကို ချိန်ခွင်လျှာညှိပေးရသည်။\nအရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်း ။ အားကောင်းသည် အရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု ( အစိုးရမဟုတ်သောအဖွဲ့အစည်းများ၊ သမဂ္ဂများ၊ ပညာရှင်အဖွဲ့များ၊ လူ့အခွင့်အရေးအဖွဲ့အစည်းများ)အား ဒီမိုကရေစီနည်းဖြစ်ခြင်း အတွက် အရေးပါမှုဖြစ်စေရန် အချို့သော သဘောတရားပညာရှင်များမှ စဉ်းစားသုံးသပ်ကြသည်မှာ၊ သူတို့သည် လူထုအားစည်းရုံးခြင်းနှင့် အများသဘောတူမည့်ကိစ္စရပ်တစ်ခုကိုပေးအပ်ပြီး၊ လူမှုကွန်ရက်တစ်ခုမှ တစ်ဆင့်စည်းရုံးစေခြင်းဖြင့်၊ နိုင်ငံတော်အဆင့်ဆင့်၏ အာဏာကို စိမ်ခေါ်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ နိုင်ငံသားအသင်းအဖွဲ့များတွင် ပတ်သက်ပါဝင်ခြင်းသည် ဒီမိုကရေစီ အုပ်ချုပ်မှုစံနစ် တခုတွင် သူတို့၏ရှေ့လာမည့် နိုင်ငံရေးပါဝင်မှုအတွက် နိုင်ငံသားများကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်\nပေးခြင်းလည်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် ရေပြင်ညီဖွဲ့စည်းထားသည့်လူမှုကွန်ရက်များသည် လူထုထဲတွင် ယုံကြည်မှုရလာစေရန် တည်ဆောက်ရမည်။ ယုံကြည်မှုသည် ဒီမိုကရေစီအဖွဲ့အစည်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ် ဖြစ်သည်။\nနိုင်ငံသားယဉ်ကျေးမှု ။ နိုင်ငံသားယဉ်ကျေးမှုနှင့် နိုင်ငံသားယဉ်ကျေးမှုပြန် လည်လာခြင်း၊ ဂယ်ဘရီယယ်အေ အယ်လမွန် (Gabriel A. Almond )နှင့် ဆစ်ဒနီဗာဘာ (Sidney Verba) (အယ်ဒီတာများ) သည် နိုင်ငံသားယဉ်ကျေးမှု၏ ဆက်စပ်လေ့လာမှုတစ်ခုကို ဆောင်ရွက်ခဲ့ကြသည်။ အဓိကတွေ့ရှိချက်များမှာ သတ်မှတထားသော နိုင်ငံသားယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုသည် ဒီမိုကရေစီအသက်ရှင် နေထိုင်ရေးအတွကလိုအပ်သည်။ ဤလေ့လာမှုသည် သမရိုးကျတွေးခေါ်မှုကို စိမ်ခေါ်နေသည် မှာယဉ်ကျေးမှုများသည် ၎င်းတို့၏ သူမတူခြင်းနှင့် အလေ့အကျင့်များ ကို ရေရှည်ထိမ်းသိမ်း ထားနိုင်ပြီး၊ ဒီမိုကရေစီကို တည်မြဲနေအောင် ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။\nယဉ်ကျေးမှု။ သေချာသည့် ယဉ်ကျေးမှုများသည် အခြားသောအရာများထက် ဒီမိုကရေစီ၏တန်ဘိုးများကို လွယ်ကူစွာ ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု အခြားသောသူများမှ ပြောဆိုကြသည်။ ဤအမြင်သည် မျိုးနွယ်စုဗဟိုပြုမှုကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ စရိုက်လက္ခဏာတွင် အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှု ပုံသဏ္ဌာန်သည် ဒီမိုကရေစ အတွက် “အကိုက်ညီဆုံး” အဖြစ်ကိုးကားရည်ညွှန်းကြသည်။ အခြားသောယဉ်ကျေးမှုများနှင့်မူ ဒီမိုကရေစီ၏ အခက်အခဲ သို့မဟုတ် မလိုလားမှုကိုဖြစ်စေသည့် တန်ဘိုးများပါရှိနေသကဲ့သို့ ပုံဖေါ်ထားကြသည်။ ဤငြင်းဆိုချက်သည် ဒီမိုကရေစီမကျသည် အုပ်ချုပ်ရေး စံနစ်များမှ ဒီမိုကရေစီပြုပြင် ပြောင်းလဲမှုများ အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် မအောင်မြင်မှုများကို သုံးသပ်ဆုံးဖြတ်ရာတွင် တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုကြသည်။ သို့ရာတွင် ယနေ့၌များစွာသော အနောက်တိုင်းပုံစံမဟုတ်သည့် ဒီမိုကရေစီများရှိနှင့်နေပြီးဖြစ်သည်။ ဥပများတွင် အိန္ဒိယ၊ ဂျပန်၊ အင်ဒိုနီးရှား၊ နမီးဘီးယား၊ ဘော့စဝါနာ၊ ထိုင်ဝမ်နှင့် တောင်ကိုရီးယားတို့ ပါဝင်ကြသည်။\nလူ၏လုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာပေးအပ်ခြင်း နှင့် အချုပ်အချယ်မှလွတ်ကင်းသော တန်ဘိုးများ။ ခေတ်မှီစေရေး၊ ယဉ်ကျေးမှုအပြောင်းအလဲနှင့်ဒီမိုကရေစီ၊ ရော်နယ်အင်းဂဲဟတ် နှင့် ခရစ်ဂန်ဝယ်ဇယ် တို့မှ ဒီမိုကရေစီနည်းကျ ဖြစ်စေခြင်းသည် လူသားဖွံဖြိုးတိုးတက်ရေးဖြစ်သည့် ကျယ်ပြန့်သော လုပ်ငန်းစဉ် တစ်ခု၏ ရလဒ်အနေဖြင့် သာမန်လူများကို အအစဉ်အလိုက် အဆင့် သုံးဆင့်ဖြင့် လုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာပေးအပ်ထားသည်ဟု ရှင်းပြထားသည်။ ခေတ်မှီစေရေးသည် ပထမဦးစွာ များပြားသည့်အရင်းအမြစ်များကို လူထု၏လက်ဝယ်သို့ပေးအပ်ပြီး၊ ထိုသို့ ပြုလုပ်ခြင်းမှ စွမ်းဆောင်နိုင်သည့် အသိဉာဏ်ကို အားဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် လွတ်လပ်ခွင့်ကို အလေ့အကျင့်ဖြစ်စေရန် လူထုအားလုပ ဆောင်ပေးနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ချုပ်ချယ်မှုမှ လွတ်မြောက်ရသည့် တန်ဖိုးများကို မြှင့်တင်ပေးရာရောက်ပြီး၊ လွတ်လပ်စွာထုတ်ဖော်နိုင်ခွင့်နှင့် အခွင့်အရေးများတန်းတူညီမျှမှု ဖြစ်စေရေးကို အလေးထားဂရုစိုက်သည်။ ထိုတန်ဘိုးများသည် လွတ်လပ်ခွင့်အလေ့ကျင့်ဖြစ်စေမည့် စိတ်ဆန္ဒကိုပေးရာတွင်လူထု၏တက်ကြွလှုပ်ရှားသောအသိဉာဏ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ဤအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွင် အချုပ်အချယ်များမှ လွတ်ကင်းသည့်အကျိုးကျေးဇူးများ မြင့်တက်လာခြင်းသည် ဒီမိုကရေစီအသစ်များ ထွက်ပေါ်လာစေရန်နှင့် ဒီမိုကရေစီ အဟောင်းများ ရေရှည်တည်တံ့စေရန် နှစ်ခုစလုံးအတွက် အတောင့ တင်းဆုံးသော အချက်ဖြစ်သည်ကိုပြဆိုထားသည်။ သီးသန့်အနေဖြင့် ၊ ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေ ခြင်းအပေါ်ခေတ်မှီစေရေးနှင့် အခြားသောပါဝင်သည့်အချက်များ၏ အကျိုးသက ရောက်မှုများသည် ချုပ်ချယ်မှုမှလွတ်ကင်းရသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ဖြစ်ထွန်းလာစေရန် မြှင့်တင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ချန်ဆွဲထားခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည့်အချက်များနှင့် စေ့စပ်ညှိနှိုင်းပေးသည်။နောက်ထပ် ထောက်ပြအကြံပြုထားသည်မှာ အချုပ်အချယ်မှ လွတ်ကင်းရသည့် အကျိုးကျေးဇူးများအား လူထုအား ပေးခဲ့လျှင် ဒီမိုကရေစီ ရေရှည်တည်တံ့တိုးတက်စေရန် လုပ်မည် သို့မဟုတ် ငြင်းဆိုခဲ့လျှင် ဒီမိုကရေစီထူထောင်ရန် လုပ်မည်ဆိုသည့် ဒီမိုကရေစီအောင်မြင်မှုများရရှိစေမည့် မျှော်မှန်းချက်ဖြစ်သည့် အထက်တန်းလွှာများ၏အားစမ်းမှုများတွင် ပါဝင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးထားသည်။\nတစ်သားတည်းဖြစ်နေသည့်လူထု။ နိုင်ငံတစ်ခုသည် မျိုးနွယ်စုအဖွဲ့များ ၊ ဘာသာရေး သို့မဟုတ် ဘာသာစကားဖြင့်နက်ရှိုင်းစွာပိုင်းခြားထားခဲ့လျှင်၊ ဒီမိုကရေစီ တစ်ခုထူထောင်ရန်ခဲယဉ်းမှုရှိမည်ဟု အချို့မှ ယုံကြည်ကြသည်။ ဤသဘောတရား ၏ အခြေခံသည် နိုင်ငံတစ်ခု၏ ကွဲပြားနေသော ပါဝင်မှုများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အာဏာကိုမျှဝေကြမည်ဆိုသည်ထက်မိမိတို့၏ပိုင်ဆိုင်မှုအနေအထားများကို ရှေ့တန်းတင် ထားခြင်းတွင် ပို၍စိတ်ဝင်စားပေးလိမ့်မည်။ အိန္ဒိယ နိုင်ငံသည် အထင်ကရ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အိန္ဒိယ၏ ကြီးမားသောလူမျိုး ဘာသာကွဲပြားမှုရှိနေခဲ့သော်လည်း၊ ဒီမိုကရေစီပင်ဖြစ်နေသည်။\nဒီမိုကရေစီနှင့်ယခင်အတွေ့အကြုံ။ အချို့သော သဘောတရားဆရာများအဆိုအရ၊ နိုင်ငံတစ်ခု၏အတိတ်ကာလတွင် ဒီမိုကရေစီရှိခဲ့သည် သို့မဟုတ် မရှိခဲ့ပါဆိုသည်မှာ ၎င်း၏ဒီမိုကရေစီနှင့် နှောင်းပိုင်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများအပေါ် ထင်ရှားသည့်အကျိုးသက် ရောက်မှုတစ်ခု ရှိနိုင်သည်။ အရင်ကထဲမှ ဒီမိုကရေစီနှင့်အတွေ့အကြုံမရှိသည့် နိုင်ငံတ စ်ခုတွင် ဒီမိုကရေစီကို ချက်ချင်းအကောင်အထည်ဖော်ရန်မှာ အလွန်ပင်ခက်ခဲသည် (သို့မဟုတ် ထိုနည်းတူစွာဘဲ မဖြစ်နိုငပါ)ဟု အချို့မှ ထောက်ပြထားကြသည်။ ထိုကဲသို့ပြုလုပ်ရမည့်အစား၊ ဒီမိုကရေစီသည် တစ်ဖြေးဖြေးချင်းဖြစ်ပေါ် လာမည်ဟုပြောဆိုကြသည်။ သို့ရာတွင် ဒီမိုကရေစီနှင့်အတိတ်မှ အတွေ့အကြုံများရှိသည့် ပါကစ္စတန်နိုင်ငံကဲ့သို့သော နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံတွင် ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်းသည် အမှန်တကယ် ဆိုးရွားသွားစေနိုင်သည်။ ထိုအထဲတွင် ယခင်ကထက ကျဆုံးခဲ့ရသည့် ဒီမိုကရေစီသည် ဆန္ဒအားနည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် လာလမ်းအတိုင်းပြန်ဆင်းသွားစေနိုင်ခြင်း တို့ကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု အခြားသောသူများ မှ ပြောဆိုကြသည်။\nနိုင်ငံခြားမှဝင်ရောက်နှောက်ယှက်မှု ။ နိုင်ငံခြားမှ ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်းတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းသည် ၎င်း၏ အောင်မြင်မှုနှင့်ကျဆုံးမှုတွင် အရေးကြီးအချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်ဟု အချို့မှယုံကြည်ကြသည်။ အချို့အတွက် နိုင်ငံခြားမှ ပါဝင်ပတ်သက်မှုသည် ဒီမိုကရေစီအတွက် အကောင်းဖြစ်သည် – ဒီမိုကရေစီထူထောင်ထားရှိပြီးဖြစ်သည့် နိုင်ငံများမှ လွယ်လင့်တကူ မြှင့်တင်မွေးစားခြင်းဖြင့် ဒီမိုကရေစီရရှိနိုင်ပြီး၊ ထိုဒီမိုကရေစီကိုအခြားသော နည်းလမ်းများဖြင့် မရရှိနိုင်ဟု အချို့နိုင်ငံများမှ ယုံကြည် ကြသည်။ သို့ရာတွင်အချို့သောသူများသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အတွေးဖြင့်အဆန်းထွင်ပြီး ပြောဆို ကြသည်မှာ ဒီမိုကရေစီသည် “အောက်ခြေမှအပေါ်သို့” တက်လာရမည်ဖြစ်ပြီး ၊ အပြင်ဘက်မှ ဒီမိုကရေစီ ရယူခြင်းသည် ရံဖန်ရံခါကျဆုံးမှုနှင့် နိဂုံးချုပ်စေသည်ဟု ဖြစ်သည်။ အများဆုံးသော အစွန်းရောက်ပုံစံသည် စစ်တပ်မှ\nဝင်ရောက်ပြီး ဒီမိုကရေစီ ဖန်တီးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ ရှေ့နေလိုက်သူများ ထောက်ပြနေသည့် ဒုတိယကမ္ဘာစစ်ကြီးအပြီး ဂျပန်နှင့် ဂျာမနီတွင် (အငြင်းပွားသည်) တည်ငြိမ်သည့် ဒီမိုကရေစီများ ဖန်တီးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဝေဖန်သူများမှ ဥပမာအဖြစ်ထောက် ပြနေသည်မှာ ကိုလိုနီစံနစ်ကျဆုံးခြင်းများ နှင့် ကိုလိုနီလုပ်မှုလျော့နည်းလာပြီး၊ အများဆုံးသောဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် တည်ငြိမ်သည့်ဒီမိုကရေစီများ ဖန်တီးရန် အချိန်တွင် ထိုနိုင်ငံများ၌ အာဏာရှင်များသည် လွတ်လပ်ရေးရအပြီး၊ ခဏတာဒီမိုကရေစီကာလနောက်ပိုင်းတွင် ရံဖန်ရံခါ အလျှင်အမြန်အာဏာရယူကြသည်။\nအသက်အပိုင်းအခြား။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သည့် လူများအများအပြားရှိနေသည့် နိုင်ငံသည် ဒီမိုကရေစီတစ်ကြိမ်စဖြစ်လာသည်နှင့် ဆက်လက်ထိမ်းသိမ်းရန် ပို၍ စွမ်းဆောင်နိုင်သည်ဟု ထင်မြင် ရသည်ကို နိုင်ငံခြားရေးမူဝါဒဆောင်းပါးတွင် ပါရှိသော ရစ်ချတ် ကွန်ကွတ် (Richard P. Concotta) မှ လက်ဆင့်ကမ်းထားသည့် စာတန်းအဆိုအရ တွေ့ရှိရသည်။ ငယ်ရွယ်သူလူဦးရေ ( အသက်၂၉ နှစ် နှင့် အောက် ဖြစ်သည်) သည် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်လျော့နည်းနေလျှင်၊ ဤသုတေသန၏အဆိုအရ ဒီမိုကရေစီတစ်ခုသည် ပိုမိုစိတ်ချရသည်။\n↑ ၁.၀ ၁.၁ Przeworski, Adam (2000). Democracy and Development: Political Institutions and Well-Being in the World, 1950-1990. Cambridge: Cambridge University Press။\n↑ Rice, Tom W. (2002-12-01). "Democracy, Economic Wealth and Social Capital: Sorting Out the Causal Connections". Space and Polity6(3): 307–325. doi:10.1080/1356257022000031995. ISSN 1356-2576.\n↑ "Income and the stability of democracy: Pushing beyond the borders of logic to explainastrong correlation?" (2014). Constitutional Political Economy 26: 121–136. doi:10.1007/s10602-014-9175-x.\n↑ Acemoglu, Daron (2006). Economic Origins of Dictatorship and Democracy. Cambridge: Cambridge University Press။\n↑ "Who Democratizes? Western-educated Leaders and Regime Transitions" (2015). Journal of Conflict Resolution. doi:10.1177/0022002715590878.\n↑ Therborn, Göran (1977). "The rule of capital and the rise of democracy: Capital and suffrage (cover title)". New Left Review 103 (The advent of bourgeois democracy): 3–41.\n"https://my.wikipedia.org/w/index.php?title=ဒီမိုကရေစီနည်းကျဖြစ်စေခြင်း&oldid=419993" မှ ရယူရန်\n၂၇ ဩဂုတ် ၂၀၁၈၊ ၀၄:၅၂ အချိန်တွင် နောက်ဆုံး တည်းဖြတ်ခဲ့သည်။\nဤစာမျက်နှာကို ၂၇ ဩဂုတ် ၂၀၁၈၊ ၀၄:၅၂ အချိန်တွင် နောက်ဆုံး ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။


Apple ကနောက်ဆုံးပေါ် MacOS 10.14.6 Mojave ကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည် ငါက Mac ပါ\nApple ကနောက်ဆုံးပေါ် macOS 10.14.6 Mojave ဗားရှင်းကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်\nJavier Porcar | | MacOS US မှာရှိတဲ့ Mojave\nApple မှယောက်ျားများသည် MacOS Mojave ကိုပိတ်ပြီး MacOS Catalina betas ကိုအာရုံစိုက်ချင်ကြသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင် Apple က၎င်းကိုဖြန့်ချိခဲ့သည် နောက်ဆုံးပေါ် MacOS Mojave ဗားရှင်းဖြစ်လိမ့်မည်, beta 10.14.6 ပြီးနောက်တစ်ပါတ်ပဲ, version ကို5။\nအက်ပဲလ်ဟာဒီဗားရှင်းကိုအမြန်ဆုံးမောင်းနှင်မှာဖြစ်တယ်၊ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့် ၃၂ bits ဖြင့်လည်ပတ်နေသော application များအနေဖြင့် Catalina သို့ update လုပ်ရန်အချိန်ယူရသူများသည်ဤဗားရှင်းကိုတတ်နိုင်သမျှအရည်ပျော်စေလိုကြသည်။ ကြွင်းသောအရာများအတွက်, ဒီဗားရှင်းဆောင်တတ်၏ လုံခြုံရေးတိုးမြှင့်မှုများနှင့်ပုံမှန် bug ပြင်ဆင်မှုများအောက်ပါတို့အပါအ ၀ င်\nအသစ်ပြောင်းခြင်းကိုလက်ဖြင့် download လုပ်ရန်သင်သွားရပါမည် စနစ် ဦး စားပေးများ၊ အပိုင်း ဆော့ဝဲလ်ဗားရှင်းမြှင့်တင်မှု။ ဆာဗာများပြည့်နှက်နေခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက် Apple သည် updates များကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိပုံစံများဖြင့်ဖြန့်ချိခဲ့သည်။ ၎င်းကိုသင်မရရှိနိုင်ပါကမိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။ ကျနော်တို့၏လွှတ်ပေးရန်မှတ်စုများကိုဖတ်လျှင် MacOS 10.14.6 Mojaveအောက်ပါအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိသည်။\nတစ် ဦး ၏ဖန်တီးမှုတားဆီးတဲ့ပြissueနာကိုဖြေရှင်း အသစ်က boot စခန်း partition ကို Fusion Drive ပါသော iMac သို့မဟုတ် Mac mini တွင်။\ni ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောပြissueနာကိုဖြေရှင်းသည်system ကို reboot နေစဉ်အတွင်းကြားဖြတ်.\nဖြေရှင်းပါ ဂရပ်ဖစ်ပြproblemနာ ကြွင်းသောအရာ၏ပြည်နယ်ထွက်ခွာသည့်အခါဖြစ်ပွားခဲ့သည်။\nဖြစ်ရတဲ့ပြissueနာကိုဖြေရှင်းသည် မျက်နှာပြင်အနက်ရောင်ဖြစ်ခဲ့သည် Mac mini တွင်မျက်နှာပြင်အပြည့်ဖွင့်သည့်အခါ။\n၏ယုံကြည်စိတ်ချရပိုကောင်းစေတယ် SMB ကို သုံး၍ ဖိုင်များကိုမျှဝေပါ.\nဤအက်ပလီကေးရှင်းဖြင့်အက်ပဲလ်သည်၎င်း၏ရည်မှန်းချက်ကိုပြည့်မီစေသည် - တည်ငြိမ်ဆုံးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုဖြစ်ရန်။ အသစ်ပြောင်းခြင်းတွင် 2,5 GB GB ပျမ်းမျှအရွယ်အစား။ သင့်ကိုအကြံဥာဏ်ပေးပါ ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ backup လုပ်ထားပါမည်သည့်သက်ဆိုင်ရာ update ကိုလိုပဲ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ နောက်ဆုံးပေါ် MacOS Mojave ဗားရှင်းဖြစ်သောကြောင့်သုံးစွဲသူများသည်၎င်းကိုထည့်သွင်းရန်ပိုနှစ်သက်ကြသည် combo, အပြည့်အဝဗားရှင်းဖြစ်သော။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ Combo ၏တပ်ဆင်မှုနှင့်အတူမည်သည့်အကြောင်းပြချက်ဖြင့်မဆိုယခင်မွမ်းမံမှုများတွင်ထည့်သွင်းထားခြင်းမရှိသောမည်သည့်ဖိုင်ကိုမဆိုမှန်ကန်စွာတပ်ဆင်သင့်သည်။\nဆောင်းပါး၏လမ်းကြောင်းအပြည့်အစုံ - ငါက Mac ကပါ » Mac OS X ကို » MacOS US မှာရှိတဲ့ Mojave » Apple ကနောက်ဆုံးပေါ် macOS 10.14.6 Mojave ဗားရှင်းကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်\nNA Drobus ဟုသူကပြောသည်\nNA Drobus ကိုပြန်ပြောပါ\nLG က TV များကို HomeKit နှင့် AirPlay2တို့ကိုလာမည့်သီတင်းပတ်တွင်သဟဇာတဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကြေငြာခဲ့သည်\nApple က ၁၂ လက်မ MacBook ကိုဆက်လက်ရောင်းချသည်


ဒုက္ခသည်တစ်ဦးသို့မဟုတ်လူဝင်မှုအဖြစ် US မှာအခွန်ပေးဆောင်ဖို့ကိုဘယ်လို | ဒုက္ခသည်စင်တာအွန်လိုင်း\nTaxes are amounts of money people contribute to the costs of runningacountry or community. ဥပမာ, အခွန်ကျောင်းများအတွက်ပေးဆောင်, ဆေးရုံများ, and roads.When citizens and green card holders pay taxes, they are paying their share of programs that benefit them.\nသငျသညျအခှနျကြွေးသို့မဟုတ်အစိုးရကသင်ပေးဆပ်ရန်ရှိမရှိ, it is your responsibility to know when and how to pay taxes . You must send your tax return for the previous year to the government before April 15 every year. သင့်အနေဖြင့်အစိုးရပုံနှိပ်ပုံစံပေါ်တွင်သင်၏အခွန်ပြန်ပို့ပေးပါလိမ့်မယ်. အဆိုပါပုံစံများကိုအလွန်ရှည်လျားဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်ဝင်ငွေနှင့်အသုံးစရိတ်အကြောင်းအသေးစိတ်စာရေးတောင်း.\nသငျသညျဒုက္ခသည်တစ်ဦးမဟုတ်ရင်တောင်, အစိုးရကလိုအပ်သူတွေကိုကူညီဖို့ program တစ်ခုရှိပါတယ်. အဆိုပါ Volunteer Income Tax Assistance (Vita) အစီအစဉ် offers free tax help to people who earn $54,000 တစ်နှစ်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း, မသန်စွမ်းလူဦး, နှင့်ကန့်သတ်အင်္ဂလိပ်နှင့်အတူလူများတို့အား. You can quickly find the nearest help by using the VITA locator. အတော်များများသောအရပ်တို့ကိုစပိန်အတွက်အကူအညီပူဇော်, အဘိဓါန် Arabic, တရုတ်နှင့်အခြားဘာသာစကားများ.


အိန္ဒိယကီမိုနိုဟာအခုအချိန်မှာဝက်ဘ်ပေါ်မှာအရမ်းကိုရေပန်းစားနေပါတယ်။ အားလုံးအဓိကလိင်ပြွန်အပျော်တမ်းအိန္ဒိယညစ်ညမ်းပါဝင်ပြီးနှင့်ကမ္ဘာ၏ကျန်များအတွက်အရူးဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တပ်မက်ခြင်းနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုတွေအများကြီးနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ရည်းစား၏ပိုးပန်းစီးနေကြသူအိန္ဒိယကနေဒီဆယ်ကျော်သက်ကလေးစောင့်ကြည့်ဖို့ချစ်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်းကျနော်တို့ကသူတို့ရဲ့ခင်ပွန်း၏ပိုးပန်းခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ယောက်ျားလေးကစားစရာများ၏ငယ်ရွယ်အန်စာတုံးချစ်သောသူကျိန်းဝပ်နှင့်အတူအချို့သောပျော့အရေးယူလိုအပ်သည့်အခါဟော်နီပူလူငယ်။ ပြီးတော့ကမ္ဘာကအိန္ဒိယလိင်စွန့်စားသူများအတွက်အရူးဖြစ်သောကြောင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူဂိမ်းကစားခြင်းလုပ်ငန်းနယ်ပယ်တစ်ခုလုံးသို့ ၀ င်ရောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။, မသာကြောင်း,ဒါပေမယ့်ဒီနယ်ပယ်၌အကြှနျုပျတို့၏ဂိမ်းများချပြီးနေသောအိန္ဒိယဂိမ်းဖန်တီးသူလျှင်စာရေးရှိပါတယ်။ နောက်ပြီးအိန္ဒိယလိင်ဂိမ်းတွေစုဆောင်းရာမှာဒီအရှေ့တိုင်းသားအားလုံးကိုစုစည်းထားတာကသင့်ကိုစိတ်ကြွစေတဲ့အကြောင်းတွေအများကြီးပေးစွမ်းနိုင်တဲ့အပြင်၊ပြန်ဖြစ်လာဖို့အကြောင်းတွေအများကြီးပေးစွမ်းနိုင်တဲ့အတွက်လူကြီးမင်းတို့ပျော်ရွင်မှုကိုခံစားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nဤဆိုဒ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသောဂိမ်းအားလုံးသည်သင့်အားအခမဲ့လာသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပလက်ဖောင်းပေါ်တွင်မှတ်ပုံတင်ရန်သင့်အားမေးဘယ်တော့မှနှင့်သင်သည်တစုံတခုကိုဒေါင်းလုဒ်သို့မဟုတ်တပ်ဆင်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ရုံသင်တို့သည်လည်းသင်တို့သည်ငါတို့၏ဆိုက်အပေါ်အိန္ဒိယစိတ်ကူးယဉ်ပျော်မွေ့သောသူအပေါင်းတို့သည်အခြားကစားသမားနှင့်သင်၏စိတ်ကူးယဉ်ဝေမျှကြကုန်အံ့လိမ့်မည်ဟုအများအပြားအပြန်အလှန်အင်္ဂါရပ်များကမ်းလှမ်းတဲ့ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းဆိုက်ပေါ်တွင်ညစ်ညမ်းဂိမ်း၏ထူးခြားသောစုဆောင်းခြင်းမှပွင့်လင်းဝင်ရောက်ခွင့်ရ။, ကျနော်တို့မှတ်ချက်အပိုင်းများနှင့်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ထံမှအိန္ဒိယညစ်ညမ်းပရိသတ်များနှင့်ယောက်ျားတွေနှစ်ဦးစလုံးဂိမ်းနှင့်သူတို့အစစ်အမှန်အသက်တာ၌အိန္ဒိယသားငယ်များနှင့်အတူရှိခဲ့ပါတယ်ပင်အတွေ့အကြုံများအကြောင်းသူတို့၏အကြံအစည်ဝေမျှကြသည်ဘယ်မှာဖိုရမ်ရှိသည်။\nကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုဒ်၏ဂိမ်းအများစုကိုတကယ်အိန္ဒိယတီထွင်သူများကဒီဇိုင်းဆွဲပြီးသူတို့၏နိုင်ငံများတွင်ကျော်ရှိသည်သားငယ်များနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အမျိုးသမီးများနှင့်ပတ်သက်၍စိတ်ကူးယဉ်မှုနှစ်ခုလုံးကိုနှစ်သက်စေရန်ပြုလုပ်ခဲ့သည်ကိုသင်နှစ်သက်လိမ့်မည်။ သင်လိုချင်သည့်သို့သော်သင်သည်အိန္ဒိယသားငယ်များအမျိုးမျိုးတို့ကိုလိုက်ပါစေလိမ့်မည်သည့်လိင်,အမျိုးအစားကနေဂိမ်းတွေအများကြီးရ။ သင်သည်သူတို့၏ပွဲကိုစိတ်ကြိုက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သင်သည်ထိုသူတို့အားလုံးအဝတ်အချည်းစည်းရှိသည်နိုင်,အတွင်းခံနှင့်ပူမတ်မတ်အများကြီးတက်ဆင်မြန်း,ဒါပေမယ့်လည်းသင်ကသူတို့ကိုစိုကျစိုကျအတွက်တက်ဝတ်စားဆင်ယင်ရလိမ့်မယ်., လိင်စိတ်ဖြေဖျောက်ခြင်းကလည်းအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအပူဆုံးလိင်အတွေ့အကြုံအချို့ကိုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်၎င်းတို့၏တွင်းကိုထိုးဖောက်နိုင်လိမ့်မည်,သူတို့ကိုသင့်ရဲ့ငပဲကိုကိုးကွယ်သို့မဟုတ်ရက်စက်စွာသူတို့ကိုလွှမ်းမိုးစေရန်,သင်တို့ရှိသမျှသည်သူတို့၏အလောင်းတွေအပေါ်မှာလွှမ်းမိုး,ဤဂိမ်းအကြောင်းကိုငါ့အအကြိုက်ဆုံးအရာဖြစ်အံ့သောငှါ,ငါသည်သူတို့၏မှောင်မိုက်အသားအရေအပေါ်ကြည့်ရှုပုံကိုချစ်သကဲ့သို့.\nသို့သော်ငါတို့သည်လည်းအချို့သောစိတ်ကူးယဉ်ကမ်ဘာပျေါတှငျရှိသည်။ အိန္ဒိယမှာကျော်ယောက်ျားတွေကျိကျိအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကစားချစ်ကြတယ်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုသငျသညျအရူးလိင်အမျိုးမျိုးရှိခြင်း,သူတို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှု၌ရှိသောသူအပေါင်းတို့သည်ရူပါရုံကိုခံစားနိုင်သည့်အတွက်ဂိမ်းများကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ သင်ပင်အိန္ဒိယရုပ်ရှင်မြင်ကွင်းထဲမှာကဲ့သို့ကျော်ကြားနေသောဘောလီးဝုဒ်ကနေအပူဆုံးသောသူငယ်နှင့်အတူဆိုက်အပေါ်အချို့သောရုပ်ပြောင်ဂိမ်းကြယ်ပွင့်စစ်ပွဲများ,ဂိမ်းသို့မဟုတ်သေစားသေစေသောကဲ့သို့သောရုပ်ရှင်များမှဤအရပ်၌ကျော်သောသူငယ်အဖြစ်တွေ့နိုင်ပါသည်။\nကျွန်ုပ်တို့သည်ဖောင်လန်လိင်ဂိမ်းစုဆောင်းမှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်အခမဲ့ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်အများဆုံးသောညစ်ညမ်းအတွေ့အကြုံကိုလည်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကစားသမားအပေါ်မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဒေတာဖြစ်စဉ်ကိုဘယ်တော့မှကျနော်တို့စာဝှက်ထားတဲ့ဆာဗာများရှိသည်,ပင်ထွက်အဖွဲ့ကသင့်ရဲ့အိုင်ပီလိပ်စာသိနိုင်အောင်. ငါတို့သည်သင်တို့အနေနဲ့အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက်လိုအပ်သမျှသောအင်္ဂါရပ်တွေကိုကမ်းလှမ်းတဲ့ပလက်ဖောင်းရှိသည်။ သငျသညျစက္ကန့်အတွင်းကစားချင်ဂိမ်းမျိုးကိုရှာဖွေကူညီပေးမည့်ကိရိယာများရှိပါသည်,ဂိမ်းသင့်ရဲ့ဘရောက်ဇာကိုတိုက်ရိုက်လာသူတို့သင်ပိုင်ဆိုင်စေခြင်းငှါမဆိုကိရိယာပေါ်တွင်ဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်., ဤသူအပေါင်းတို့သည်ဂိမ်းကစားနှင့်သင်အိန္ဒိယအတွက်နီခံစားရအခါတိုင်းပိုပြီးအဘို့ပြန်လာ။


Facebook မှာ လူမှားပြီး စကားပြော ခဲ့မိရာမှ ချစ်ကြိုက်သွား ခဲ့ကြတဲ့ အသက် (၆၂) နှစ် အရွယ် အမျိုးသမီး နဲ့ (၂၆) နှစ် အရွယ်ကောင်လေး – Let Pan Daily\nFacebook မှာ လူမှားပြီး စကားပြော ခဲ့မိရာမှ ချစ်ကြိုက်သွား ခဲ့ကြတဲ့ အသက် (၆၂) နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးနဲ့ (၂၆) နှစ် အရွယ်ကောင်လေး\nအမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ သူမထက် အသက် ၃၇ နှစ်ငယ်တဲ့ ကောင်လေးတစ်ယောက်နဲ့ Facebook ပေါ်မှာ လူမှားပြီးစကားပြောခဲ့ရာမှ အဆိုပါကောင်လေးနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးသွားခဲ့ပြီး ချစ်ကြိုက်သွားခဲ့ပါတယ်။ အင်္ဂလန်နိုင်ငံ Kent ဒေသမှ အဆိုပါအမျိုးသမီးရဲ့နာမည်ကေ တာ့ Isabell Dibble ဖြစ်ပြီး အသက် ၆၂ နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။\nIsabell ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့နှစ် မေလမှာ အသက် ၂၆ နှစ်အရွယ် Bayram Boussada ဆိုတဲ့ အမျိုးသားကို Facebook မှာ စ add ခဲ့ပြီး သူငယ်ချင်းဖြစ် သွားခဲ့ကြပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ Isabell ဟာ Bayram ကို သူမ တူနီးရှားမှာ အားလပ်ရက်ခရီးသွားခဲ့စဉ်က လူတစ်ယောက်နဲ့ အထင်မှားပြီး စကားသွားပြောခဲ့ပါတယ်။ Bayram ကလည်း Isabell အနေနဲ့ လူမှားနေတာဖြစ်ကြောင်း စကားအပြန်အလှန် ပြော ဆိုကြရင်း နောက်ပိုင်းမှာတော့ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ချစ်ကြိုက်ခဲ့ကြပါတယ်။ အဲ့ဒီနောက် လူချင်းတွေ့ဆုံခဲ့ကြပြီး ၂၀၁၉ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလမှာ Bayram ဟာ Isabell ကို လက်ထပ်ခွင့်တောင်း ခဲ့ပြီး ၂၀၂၀ ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလမှာတော့ သူတို့နှစ်ဦးဟာ Bayram နေထိုင်တဲ့ တူနီးရှားမှာ လက်ထပ်ခဲ့ကြပါတယ်။\nIsabell က သူမရဲ့ အကြောင်းကို ပြန်လည်ပြောပြရာ မှာတော့ ” ကျွန်မ နဲ့ Bayram ဟာ Facebook မှာ စတင်တွေ့ဆုံခဲ့ကြ ပါတယ်။ ကျွန်မက Bayram ကို လူမှားပြီး စကားသွားပြောခဲ့ပေမယ့် Bayram ကလည်း လူမှားနေတာဖြစ်ကြောင်း ပြန်လည်ပြောဆိုကြရင်း ခင်မင်ရင်းနှီး သွားခဲ့ပြီး နောက်ရက်တွေ မှာတော့ နေ့တိုင်း စကားတွေပြောဖြစ်ခဲ့ကြပါတယ်။ တခါတလေ မနက် ၃ နာရီ ထိတောင် စကားတွေပြောဖြစ် ခဲ့ကြပါတယ်။ အသက် ကွာခြားမှုကြောင့် ကျွန်မ သူ့ကိုသံသယ ဖြစ်စရာတွေရှိပေမယ့် သူ့အနေနဲ့ ကျွန်မကိုပိုက်ဆံတောင်းတာမျိုးလည်း မရှိသလို ဘာမှတောင်း ဆိုတာတွေ မရှိခဲ့ဘူး။ သူက ကျွန်မသူ့ဆီသွားနေ မှာလား ဒါမှမဟုတ် သူက ကျွန်မ ဆီကိုလာနေရမှာလားဆိုတာ သူ့အတွက် အ‌ရေးကြီးမနေခဲ့ဘူး။ ကျွန်မက အင်္ဂလန်မှာရှိတဲ့ မိသားစုကိုမခွဲနိုင်တာကြောင့် အင်္ဂလန်မှာပဲ နေချင် ခဲ့ပါတယ် ” လို့ သူမက ပြောပြသွားခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အင်္ဂလန် မှာနေထိုင်ဖို့ စီစဉ်ထားခဲ့ကြပေမယ့် ကိုရိုနာ ဗိုင်းရပ်ကပ်ဘေးကြောင့် လေကြောင်း လိုင်းများ ကန့်သတ်ထားရာမှ လတ်တလောမှာတော့ တူနီးရှားမှာပဲ ဆက်လက်နေထိုင်နေကြပါတယ်။\n***EMBARGOED TILL 14:00 GMT 24/05/20 – NO ONLINE USE TILL THEN***\nGran-of-ten Isabell Dibble, 62, and Bayram Boussada, 26. See SWNS story SWTPtoyboy; A woman fell in love and marriedatoyboy who is 37 years her junior – after they met online and she mistook him for somebody else. Gran-of-ten Isabell Dibble, 62, fell for Bayram Boussada, 26,ataxi driver, after he added her on Facebook in May 2019. The receptionist mistook him foraman she had met while on holiday in Tunisia, North Africa, and she initially declined his online friend request – thinking he was “too young” for her. However after they got chatting, she realised it wasadifferent person altogether. Although Isabell was skeptical at first, the pair hit it off, and she flew over to meet him in Madeira, Tunisia, in October 2019, where he proposed.\nကျောင်းသား (၂) ယောက် မှာ ကိုဗစ်တွေ့လို့ အထက်တန်းကျောင်း (၆၆) ကျောင်း ကို ပြန်ပိတ်\nကိုဗစ်ပင်လယ်ထဲ ဘယ်ကောက်ရိုးမျှင် ကို ဆွဲရမှန်းမသိ ပတ်ချာ လည်နေတဲ့ အမေရိကန် နဲ့ လေမလျှော့သေး တဲ့ ထရမ့်\nအမေရိကန် မှာ ဆန္ဒပြပွဲ အပြီး ဝါရှင်တန်က တပ်ဖွဲ့တွေ ကိုဗစ်-၁၉ ကူးစက် ခံရ


အမေရိကားနေထိုင်သူများ – Listeria-canteloupe အသီးစားလျှင် သတိထားပါ… | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » U.S. News » အမေရိကားနေထိုင်သူများ – Listeria-canteloupe အသီးစားလျှင် သတိထားပါ…\nအမေရိကားနေထိုင်သူများ – Listeria-canteloupe အသီးစားလျှင် သတိထားပါ…\nPosted by kai on Sep 30, 2011 in U.S. News |5comments\nအဲဒီအပေါ်ကပုံမှာပြထားတဲ့အသီး.. မြန်မာလို..ပဲခူးသခွားသီးခေါ်မလား. ဂျပန်သင်္ဘောသီးခေါ်ရမလားမသိ..အဲဒါစားသူတွေ..ဖျားနာသေနေကြတာမို့.. သတိပေးတဲ့သတင်း တင်ပေးတာပါ..။\nThursday, September 29, 9:38 AM\nThe listeria outbreak that has killed up to 16 people and sickened more than 70, could get worse according to health officials, who are still in the process of trying to determine where contaminated cantaloupes might have been shipped. As AP reported : Federal health officials said Wednesday more illnesses and possibly more deaths may be linked to an outbreak of listeria in cantaloupe in coming weeks.\nဟုတ်တယ် သခွားမွှေးသီး မှ သခွားမွှေးသီး အစစ်.. ဟိုတလောက တရုတ်ပြည်မှာ ဖရဲသီးတွေ အပင်ကနေ အလိုလို ကွဲထွက်တယ်တဲ့ .. ဆေးများသွားတယ်ပြောတယ်.. ဟိုတလောက အနောက်နိုင်ငံများမှာ အီကိုလိုင် ပိုးတွေ့တယ်တဲ့.. အခု သခွားမွှေးတဲ့ …\nEnglishလိုတော့ Honey Juice လို့လဲတချို့ကခေါ်တဲ့ဟာလေ။\nအပေါ်ဆုံးက ပုံကြီးကို ကြည့်ရတာ ရှောက်သီးကြီးနဲ့ တူတယ် … အနောက်ဆုံး ပုံကိုကြည့်တော့မှ သခွားမွှေးဖြစ်နေမှန်းသိတယ် … ဒီနှစ်တောတွင်းမှာ သိသိသာသာ ဈေးကွက်ထဲဝင်လာတာတွေ့ရတယ် … ။\nအ၀ါသီး ရှိတယ် .. အစိမ်းသီးရှိတယ် … ။ မာဆတ်ဆတ်နဲ့ .. ချိုမွှေးမွှေး အရသာ ရှိတယ် :D\nခွားတွေနား သိပ်မကပ်နဲ့ \n( Jme သီချင်းစာသားကို ပြင်ရေးပါသည် )


နောင်ကျော် – ဟန်ပြအပစ်ရပ်စာချုပ်နှင့် ငြိမ်းချမ်းရေးအတုမဖြစ်ရအောင် | MoeMaKa Burmese News & Media\nနောင်ကျော် – ဟန်ပြအပစ်ရပ်စာချုပ်နှင့် ငြိမ်းချမ်းရေးအတုမဖြစ်ရအောင်\n(မိုးမခ) ဖေဖော်ဝါရီ ၂၊ ၂၀၁၆\nငြိမ်းချမ်းရေးဟုဆိုလိုက်လျှင် စစ်ပွဲများနှင့် အကြမ်းဖက်မှုများမရှိတော့သည့် အခြေအနေနှင့် အချိန်အခါကို ပြေးသတိရမိ လိုက်ကြမည်ထင်သည်။ ဤသည်ကို သာမန်ငြိမ်းချမ်းရေးအခြေအနေဟု ပြောလျှင်ရမည်။\nနိုင်ငံရေးနှင့် ဆက်စပ်ပြီး ပြောရသောအခါမျိုးတွင် ငြိမ်းချမ်းရေးဟူသောစကားသည် အကြမ်းဖက်မှုတွေကို ရပ်သွားလိုက်ရုံနှင့် မလုံလောက်တော့ပါ။ စစ်ပွဲတွေ၊ အကြမ်းဖက်မှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်လာစေသည့် နောက်ခံအကြောင်းရင်းတွေကိုပါ ပြေလည် ကျေအေးအောင် ညှိနှိုင်းဖြေရှင်းရတာတွေက ဆက်တိုက်လိုက်လာရသည်။ နိုင်ငံရေးအခြေခံအကြောင်းတရားကြောင့် စစ်ပွဲ တွေဖြစ်လာခဲ့ရသည်ဟုဆိုလျှင် စစ်ပွဲတွေကို ရပ်လိုက်ရုံဖြင့်မပြီး။ နိုင်ငံရေးအခြေခံအကြောင်းတရားတွေအထိလိုက်ပြီး ပြဿနာတွေရပ်သွားအောင် ဆွေးနွေးညှိနှိုင်းရသည်။ အပေးအယူအလျှော့အတင်းတွေလုပ်ရသည်။ ထိုသို့လုပ်ကြရသော အပေးအယူအလျှော့အတင်းတွေက တရားမျှတမှုရှိဖို့လိုသည်။ စစ်ပွဲအဆင့်အထိရောက်ခဲ့ရသော နိုင်ငံရေးအရမညီမျှမှု၊ မတရားမှုကို ညီမျှအောင်၊ တရားမျှတအောင် အလျှော့အတင်းအပေးအယူလုပ်မှ ဖြစ်မည်။\nအပြန်အလှန်အသိအမှတ်ပြုမှု၊ အပြန်အလှန်လေးစားမှု၊ အပြန်အလှန်ယုံကြည့်မှုတွေရှိနေကြမှ အလျှော့အတင်းအပေးအယူလုပ်ကြချိန်တွင် ညီမျှသော၊ တရားမျှတသော အဖြေကောင်းတွေထွက်လာနိုင်ခြေရှိသည်။ လူကြားကောင်းအောင်၊ နိုင်ငံ ရေးအမြတ်ရအောင်လုပ်သော ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲဖြစ်စဉ်မျိုးတွေဆိုလျှင်တော့ အချိန်ကုနု၊ ငွေကုန်၊ လူပင်ပန်းပြီး သဲပုံ ကြီးပေါ်သို့ ရေမစို့မပို့ (ခပ်နည်းနည်း) လေးလောင်းချကြည့်တာမျိုးလိုပင် အရာမထင်တာ၊ မထိရောက်တာမျိုးသာ ဖြစ်လိမ့် မည်။\nတကယ်ငြိမ်းချမ်းရေးရချင်လျှင်တော့ ဆွေးနွေးဖက်နှစ်ဘက်စလုံးတွင် ငြိမ်းချမ်းရေးလိုချင်စိတ် ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရှိနေဖို့က အခြေခံအကျဆုံး လိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ အပြန်အလှန်အသိအမှတ်ပြုမှု၊ လေးစားမှု၊ ယုံကြည်မှုတွေရှိဖို့လိုမည်။ ပြီးတော့ တန်းတူညီမျှဖြစ်စေချင်သောစိတ်၊ တရားမျှတစေချင်သော စိတ်တို့က အားကောင်းမောင်းသန်ခိုင်မာနေကြဖို့လိုမည်။ အကျပ်ကိုင်တာ၊ ခြိမ်းခြောက်တာ၊ ဖိအားပေးတာ၊ အနိုင်ကျင့်တာမျိုးတွေမရှိဖို့လိုသည်။ ရှိခဲ့သော၊ ရှိနေသောပြဿနာတွေ၊ ပဋိပက္ခတွေကို ငါတို့ခေတ်မှာ အကောင်းဆုံး၊ အပြေလည်ဆုံး၊ အမှန်ကန်ဆုံး၊ တရားနည်းလမ်းအကျေဆုံးဖြစ်အောင် ညှိနှိုင်းဖြေရှင်း မည်ဟူသော သန္နိ္နဌာန်ခိုင်မာကြဖို့လိုမည်။ ခိုင်မာသောငြိမ်းချမ်းရေးရလိုစိတ်နှင့် ဖြစ်အောင်လုပ်မည်ဟူသော ပြတ်သားသည့် သန္န္နိဌာန်တို့ပေါင်းစပ်ကာ တရားနည်းလမ်းကျသော အပေးအယူအလျှော့အတင်းဆွေးနွေးညှိနှိုင်းခြင်းဖြင့် တကယ်ပေါင်းစပ်ဆောင်ရွက်နိုင်လျှင် ငြိမ်းချမ်းရေးသည် မရနိုင်စရာအကြောင်းမရှိဟုထင်သည်။\n● ဆန္ဒ၊ သန္န္နိဌာန်နှင့် တရားနည်းလမ်းကျသော ညှိနှိုင်းခြင်း\nဗမာပြည်၏ပြည်တွင်းစစ်နှင့် ပြည်တွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆောင်ရွက်မှုသမိုင်းတွင် ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲတွေ၊ အပစ်အခတ်ရပ် စဲရေး ဆွေးနွေးပွဲတွေ လုပ်ခဲ့ကြတာ အကြိမ်ပေါင်းမနည်းလှပါ။ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးအတွက် တော်လှန်ရေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ချင်စီနှင့် ကန့်ပြီး (သီးခြားစီခွဲထုတ်ပြီး) လုပ်ခဲ့တာတွေက ပိုများသည်။ ယခင်ကာလတွေတုန်းက အပစ်ရပ်စာချုပ်တွေချုပ်ဆိုခဲ့ ခြင်း၊ အပစ်ရပ်ဖို့ညှိနှိုင်းသဘောတူခဲ့ခြင်းတွေက ငြိမ်းချမ်းရေးရအောင်လုပ်မည်ဟူသော ရည်မှန်းချက်ဖြင့်မဟုတ်ပါ။ ယာယီ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုခုအတွက် (သို့မဟုတ်) ယာယီစစ်နားဖို့အတွက်သာ လုပ်ခဲ့ကြခြင်းဖြစ်သည်။ တောင်ဘက်ကို စစ်ထိုးဖို့ အတွက် မြောက်ဘက်နှင့်အပစ်ရပ်ခြင်း၊ မြောက်ဘက်သို့ စစ်ထိုးဖို့အတွက် တောင်ဘက်နှင့် အပစ်ရပ်ခြင်း၊ နိုင်င့ရေးစစ် မျက်နှာကို ထိုးစစ်ဆင်ဖို့အတွက် လက်နက်ကိုင်စစ်မျက်နှာတွေနှင့် အပစ်ရပ်ခြင်းဆိုတာတွေပဲရှိခဲ့သည်။\nနိုင်ငံရေးအရ၊ စစ်ရေးအရ ငြိမ်းချမ်းရေးရလိုလျင်စိတ်ဖြင့်လုပ်ခဲ့သော အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးတွေမဟုတ်ခဲ့ပါ။ ‘သခွပ်ပင်က မီးတကျည်ကျည်’ မျိုးမဖြစ်အောင်၊ စစ်မျက်နှာမများအောင် ဟန့်တားခြင်း၊ တန့်ထားခြင်းမျိုးသာ လုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။\nဤသို့သော အတိတ်သမိုင်းများရှိခဲ့ဖူးခြင်းကြောင့် လတ်တလောဆောင်ရွက်နေသော အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးဆိုင်ရာဆောင်ရွက်မှုများကို ဘယ်လိုသဘောထားသင့်၊ နားလည်လက်ခံသင့်ပါသလဲ။\nတကယ်တမ်းငြိမ်းချမ်းရေး လိုချင်စိတ်ကြောင့်လား …?\nပြည်တွင်းနှင့် နိုင်ငံတကာကို မျက်လှည့်ပြချင်သောကြောင့်လား … ?\nဤမေးခွန်းကိုတော့ လက်ရှိအပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးမှ ငြိမ်းချမ်းရေးဆီသို့ သွားမည်ဟု ပြောနေသောဆွေးနွေးဖက်တစ်ဘက်ဖြစ် သည့် အစိုးရကိုပဲ မေးရပါလ်ိမ့်မည်။\nသမ္မတဦးသိန်းစိန်၏အစိုးရလက်ထက်၊ ၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ (၁၈) ရက်တွင် တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့အစည်း များနှင့် အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးပြုလုပ်ရန် ဖိတ်ခေါ်ကမ်းလှမ်းချက်ကို ထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့သည်။ ဤကြေညာချက်ထုတ်ပြန်မှု တွင် နောက်ခံအကြောင်းတစ်ခုကိုတွေ့ရသည်။\n၂၀၁၀ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ (၇) ရက်တုန်းက ကျင်းပခဲ့သော ရွေးကောက်ပွဲတွင် အနိုင်ရခဲ့သော ပြည်ခိုင်ဖြိုးပါတီထံသို့ ၂၀၁၁၊ မတ်လ (၃၁) ရက်တွင် နအဖစစ်အစိုးရက အာဏာလွှဲပေးခဲ့သည်။ ထိုအစိုးရတက်လာပြီးနောက် ပထမဆုံးကျင်းပခဲ့သော တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများကောင်စီ (ENC) ၏ ဆဌမအကြိမ်ညီလာခံတွင် အလှည့်ကျ သဘာပတိ၏ အဖွင့်မိန့်ခွန်း၌\n“သမ္မတဦးသိန်းစိန်အနေဖြင့် ပြည်ထောင်စုပြဿနာများကို စေတနာမှန်ကန်စွာဖြင့် ဖြေရှင်းလိုသောဆန္ဒ တကယ်ရှိပါက ပြည် တွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲတစ်ရပ်ကို ခေါ်ယူကျင်းပပြီး အနှစ် (၆၀) ကျော် ပြည်တွင်းစစ်အပါအဝင် တိုင်းပြည်ရဲ့ နိုင်ငံရေးပြသဿနာအားလုံးကို နိုင်ငံရေးနည်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲခေါ်ယူပါ” ဟုပြောခဲ့သည်။ ထို့အပြင် ၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ (၂၀) ရက်စွဲဖြင့် တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများကောင်စီ (ENC) ဥက္ကဌကလက်မှတ်ရေးထိုးပြီး သမ္မတဦးသိန်းစိန် ထံသို့ စာတစ်စောင်ပေးပို့ခဲ့သည်။ ထိုစာတွင်\n(၁) အစိုးရက တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများ၏ နယ်ပယ်တွင်ဆင်နွှဲနေသော ထိုးစစ်ဆင်ခြင်များကို အမြန်ဆုံးရပ်ဆိုင်းထားရန်။\n(၂) နိုင်ငံတဝှမ်းလုံး အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးကြေညာရန်။\n(၃) ပြည်တွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲတရပ် အမြန်ဆုံးခေါ်ယူကျင်းပရန်။\nဟူသော အချက်များပါဝင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ အဲဒီနောက်ပိုင်းတွင် ပြည်ထောင်စုအစိုးရ၏ အတွင်းရေးမှူး တင်မျိုးကြည် လက်မှတ်ထိုးထားသည့် ပြည်တွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲ ဖိတ်ခေါ်ချက်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။\nဤအချက်ကိုတွေ့မိသောအခါ ၁၉၆၃ ခုနှစ်တုန်းက ဗိုလ်နေဝင်း၏ တော်လှန်ရေးကောင်စီမှ ငြိမ်းချမ်းရေးကမ်းလှမ်းချက်အ ပေါ် ဗမာပြည်ကွန်မြူနစ်ပါတီ၏ ၁၉၆၃ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ (၂၂) ရက် နေ့စွဲဖြင့် ပြန်ကြားချက်ထဲမှ စာပိုဒ်ကို ပြန်သတိရပါသည်။ ပါတီဗဟိုကော်မတီ၏ ပြန်ကြားချက်စာပိုဒ် (၁) ထဲတွင် ဤသို့ရေးထားသည်။\n“အစိုးရနှင့် လက်နက်ကိုင်တော်လှန်ရေးအင်အားစုများ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပြီး၊ ပြည်တွင်းစစ်ရပ်စဲ၍ ပြည်တွင်းငြိမ်းချမ်းရေး ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်၊ ၁၉၆၃ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ (၁၀) ရက်နေ့က ကျွန်တော်တို့ဗမာပြည်ကွန်မြူနစ်ပါတီက ပေးပို့သောကမ်း လှမ်းချက်ကို တော်လှန်ရေးကောင်စီက ပြန်ကြားသည်ဟု ကျွန်တော်တို့ ယူဆပါသည်။”\nအဲဒီကာလတုန်း လက်နက်ကိုင်တော်လှန်ရေးဆင်နွှဲနေသော လက်နက်ကိုင်အဖွဲ့အစည်းအားလုံး လာရောက်ဆွေးနွေး ခဲ့ကြသည်။ ထိုငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲနှင့်ပတ်သက်၍ ဗမာပြည်ကွန်မြူနစ်ပါတီဥက္ကဌ သခင်သန်းထွန်းက ဤသို့မှတ်ချက်ပေး ခဲ့သည်ဟု လူကြီးတွေပြောတာ ကြားဖူးသည်။\n“ဗိုလ်နေဝင်းခေါ်တဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲက အတုကြီးဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့က သွားဆွေးနွေးကြမယ်။ ကျွန် တော်တို့ ငြိမ်းချမ်းရေးကို တကယ်လိုချင်တယ်ဆိုတာနဲ့ ဗိုလ်နေဝင်းရဲ့ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲအတုကြီးဆိုတာကို လူထု ကြားထဲမှာ ဖွင့်ချရမယ်”\nအမှန်တကယ်လည်း ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲက မအောင်မြင်ဘဲ ပျက်ခဲ့ပါသည်။ စစ်တပ်ကိစ္စနှင့်ပတ်သက်သည်။ တော်လှန် ရေးအဖွဲ့အစည်းအသီးသီးမှ တပ်များကို အဖွဲ့အလိုက်တစ်နေရာတည်းမှာ စုပေးဖို့ ဗိုလ်နေဝင်းတို့ဘက်မှ တောင်းဆိုချက်ကို တော်လှန်ရေးအင်အားစုတွေက လက်မခံခဲ့ကြပါ။ ဤအချက်သည် ၁၉၆၃ ခုနှစ် ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲပျက်ရခြင်း၏ အဓိ ကအကြောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အဲဒီတုန်းက ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲပျက်သွားသောအခါ ဗိုလ်နေဝင်းစစ်အစိုးရက လူဖမ်းပွဲကြီးကိုလုပ်ခဲ့သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ငြိမ်းချမ်းရေးကို တကယ်မလိုချင်ဘဲ စစ်အာဏာရှင်စနစ်ကိုသာ ထူထောင်ချင် သော ဗိုလ်နေဝင်းစစ်အစိုးရ၏ ငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲအတုကြီး ပျက်သွားခဲ့သည်မှာမဆန်း။ ငြိမ်းချမ်းရေးအာသာဆန္ဒပြင်းပြနေသော ပြည်သူလူထုကြီးအတွက်တော့ ငြိမ်းချမ်းရေးမျက်လှည့်ပွဲကြီးကို ငေးမောကျေနပ်နေတုန်းမှာပဲ သေနတ်သံတွေ၊ လူသေအလောင်းတွေ၊ ဒုက္ခိတတွေ၊ ဒုက္ခသည်တွေကိုပဲ နှစ်ပေါင်းများစွာဆက်လက်တွေ့ကြုံခဲ့ရသည်ကလည်း အဆန်းတ ကျယ်ဖြစ်ခဲ့သည်ဟု ပြောရပေလိမ့်မည်။\nပြည်သူလူထုကြီးက လိုချင်သည်မှာ လွတ်လပ်သော (ဒီမိုကရေစီ) အခွင့်အရေးနှင့် ငြိမ်းချမ်းရေးဖြစ်သည်ပဲ မဟုတ်လား။\nယခုလက်ရှိအစိုးရနှင့် ဆွေးနွေးနေသော တိုင်းရင်းသားတော်လှန်ရေးအဖွဲ့အစည်းများဘက်မှ လိုချင်သောအချက်မှာ “ဒီမိုက ရေစီရေး၊ တန်းတူရေးနှင့် ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့်ရရှိရေး” ဖြစ်သည်။ တန်းတူရေးနှင့် ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့်ရရှိရေးဆိုသည်က လည်း ဒီမိုကရေစီရေး၊ ငြိမ်းချမ်းရေးတို့နှင့် တစ်ဆက်တစ်စပ်တည်း ရှိနေဖြစ်နေသည်ပဲမဟုတ်လား။\nယနေ့ပြည်သူလူထုတစ်ရပ်လုံး လိုလားတောင့်တနေသော ဒီမိုကရေစီနှင့် ငြိမ်းချမ်းရေးရရှိဖို့ အတွက်ဆိုလျှင် အစိုးရဘက် မှာပဲ လုံးလုံးလျားလျားတာဝန်ရှိသည်။\nအစိုးရ၏ UPWC နှင့် တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်တော်လှန်ရေး အဖွဲ့အစည်းများ၏ UNFC (NCCT) တို့၏ အပစ်အခတ် ရပ်စဲရေးဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးပွဲများကို ရန်ကုန်မြို့ရှိ MPC အဆောက်အအုံ တွင်လည်းကောင်း၊ ထိုင်းနိုင်ငံချင်းမိုင်မြို့တွင်လည်းကောင်း ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ကြားကာလထဲတွင် တိုင်းရင်းသားတော်လှန်ရေးအဖွဲ့များ၏ ဆွေးနွေးပွဲများကို ကေအိုင်အိုနယ်မြေ လိုင်ဇာတွင်လည်းကောင်း၊ ထိုင်းနိုင်ငံချင်းမိုင်တွင်လည်းကောင်း၊ ကေအင်ယူနယ်မြေတွင်လည်း ကောင်း ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။\nအပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးအတွက် မြန်မာငြိမ်းချမ်းရေးစင်တာတွင် နှစ်ဘက်မှတာဝန်ရှိသူများ ဆွေးနွေးနေချိန်တွင် တိုင်းရင်းသားအဖွဲ့အစည်းတချို့နှင့် အစိုးရတပ်တို့၏ တိုက်ပွဲတွေက တခြိမ်းခြိမ်း။ ခန်းမထဲတွင် အပစ်ရပ်ရေးဆွေးနွေးနေချိန်တွင် အစိုးရဘက်မှ ထိုးစစ်တွေက တိုင်းရင်းသားတော်လှန် ရေးအဖွဲ့နယ်မြေတွေမှာ ဖြစ်နေခဲ့သည်။ ဒီနေရာကိစ္စကို ကန့်ကွက် တော့ ခဏရပ်သွားသည်။ ပြီးတော့ နောက်တစ်နေရာမှာ ထပ်ဖြစ်ပြန်သည်။ အပစ်ရပ်ရေးစကားပြောနေချိန်မှာပဲ ထိတွေ့ တိုက်ပွဲများ၊ ထိုးစစ်များက ဗမာပြည်မြောက်ဘက်အခြမ်းရှိ ရှမ်းပြည်နယ်၊ ကချင်ပြည်နယ်နှင့် ကရင်ပြည်နယ်တွေမှာ အများ ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြီးအကျယ်ဆုံးသော တုိုက်ပွဲကတော့ တအောင်း(ပလောင်)၊ ရခိုင်တပ်မတော် (AA) နှင့် ကိုကန့်တပ် (MNDAA) တို့ကတစ်ဘက်၊ အစိုးရတပ်ကတစ်ဘက် တိုက်သောစစ်ပွဲကြီးပင်။\nဤစစ်ပွဲတွင် အစိုးရဘက်မှ ထိခိုက်ကျဆုံးမှုနှင့် အဆုံးအရှုံးများခဲ့သည်ထင်၏။ ပြည်တွင်းမှာပဲရှိသော အစိုးရနှင့်လည်း အစောပိုင်းတုန်းက အပစ်အခတ်ရပ်စဲခဲ့ဖူးသော ကိုးကန့်စစ်တပ်ကို “တရုတ်တွေ” ဟုဆိုကာ ပြည်ပနှင့်စစ်ပွဲဖြစ်သယောင်ယောင်ဝါဒဖြန့်တာမျိုးတွေကို အင်တာနက်လူမှုစာမျက်နှာတွေနှင့် တချို့နေရာတွေမှာ ဖတ်ရကြားရသည်။\nထိုစစ်ပွဲ၏နောက်ဆက်တွဲသက်ရောက်မှုက အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေးဆွေးနွေးနေသော မြန်မာငြိမ်းချမ်းရေးစင်တာထဲသို့ ရောက်လာသည်။ အပစ်ရပ်စာချုပ်လက်မှတ်ထိုးမည့်အဖွဲ့တွေထဲတွင် တအောင်းပလောင် (TNLA)၊ ရခိုင်တပ်မတော် (AA) နှင့် မြန်မာအမျိုးသားဒီမိုကရက်တစ် မဟာမိတ်တပ်မတော် (ကိုးကန့်တပ်မတော် MNDA) တို့ကို ပါဝင်ခွင့်မပြုဟု အစိုးရ ဘက်က ပြောဆိုကြောင်း သတင်းတွေကိုကြားရသည်။ တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့များ၏ ကိုယ်စားလှယ်တွေက လည်း အားလုံးပါဝင်ဖို့လိုကြောင်း ပြောကြသည်။\nဤအခြေအနေနောက်ပိုင်းတွင် တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့များ၏ အစည်းအဝေးကို ချင်းမိုင် (ထိုင်း) တွင် ပြုလုပ် သည်ဟု သတင်းတွေဖတ်ရသည်။ ထိုဆွေးနွေးပွဲ၏ ရလဒ်အဖြစ်တစ်နိုင်ငံလုံး ပစ်ခတ်တိုက်ခုိုက်မှု ရပ်စဲရေးသဘောတူစာချုပ်လက်မှတ်ရေးထိုးဖို့အတွက် အဖွဲ့ (၇) ဖွဲ့ကသာသဘောတူပြီး ကျန်အဖွဲ့တွေက သဘောမတူကြောင်းဖြင့် သတင်းတွေကြား ရသည်။ အစိုးရနှင့် တွေ့ဆုံညှိနှိုင်းဖို့ရောက်လာချိန်တွင် Rcss (SSA) ရှမ်းပြည်တပ်မတော် (တောင်ပိုင်း) လည်း ပါဝင်လာ သောကြောင့် လက်မှတ်ထိုးမည့်အဖွဲ့ (၈) ဖွဲ့ဖြစ်လာသည်။ ကျန်အဖွဲ့တွေကတော့ အားလုံးပါဝင်လက်မှတ်ထိုးရေးမူပေါ်မှ ရပ်တည်ကြောင်းနှင့် တစ်နိုင်ငံလုံး ပစ်ခတ်တိုက်ခိုက်မှုရပ်စဲရေးသဘောတူစာချုပ် (NCA) ပါအချက်များကို သဘောတူ ကြောင်း ပြောဆိုတာကို ကြားရသည်။ ဤအခြေအနေအတိုင်းဆိုလျှင် အပစ်ရပ်စာချုပ်သည် “တစ်နိုင်ငံလုံး” ဟူသော သ ဘောကို မဆောင်တော့ပါ။\nတကယ်တမ်းပြည်တွင်းစစ်ရပ်စဲရေးနှင့် ငြိမ်းချမ်း ရေးလမ်းကို လျှောက်ဖို့ဆန္ဒလည်း ပြင်းပြပြီး သန္နိဌာန်လည်းချပြီးသားဖြစ်သည်ဟုဆိုလျှင် တစ်နိုင်ငံလုံးအပစ်ရပ် စာချုပ်လက်မှတ်ရေးထိုးဖို့ကိစ္စမှာ ဘယ်အဖွဲ့တွေမပါဝင်ရဟု အဘယ်ကြောင့်ကန့် သတ်နေကြပါသနည်း။\nငြိမ်းချမ်းရေးခရီးအားအပြီးတိုင်လျှောက်ရေးလမ်းစကို မြင်နေ၊ စတင်ခြေချမိနေပါလျက်နှင့် အဘယ့်ကြောင့် စစ်မီးဖြစ်နိုင်ခြေ များကို ချန်ထားနေရပါသနည်း။\nစစ်ပွဲမရှိလျှင် သြဇာအာဏာမရှိမှာကို ပူပန်နေ၍လား။\nဤမေးခွန်းကို ဖြေရမည့်သူသည် အစိုးရပဲဖြစ်သည်။\n၂၀၁၅၊ သြဂုတ်လ (၁၈) ရက်ထုတ် အစိုးရသတင်းစာ (မြန်မာ့အလင်း) တွင် “တစ်နိုင်ငံလုံးပစ်ခတ်တိုက်ခိုက်မှုရပ်စဲရေး သဘောတူစာချုပ်” ကိုဖော်ပြထားခဲ့သည်။ ဤစာချုပ်၏ နိဒါန်းတွင်\n“……ယခင်ကချုပ်ဆိုခဲ့သော သဘောတူညီချက်များအား ထပ်လောင်းအသိမှတ်ပြုခြင်း၊ ပိုမိုခိုင်မာစေခြင်း၊ ထပ်ဆင့် အတည်ပြုခြင်းဖြစ်ပြီ ပါဝင်သင့်သူအားလုံးပါဝင်နိုင်သော နိုင်ငံရေးဆွေးနွေးပွဲများမှ တစ်ဆင့်ခိုင်မြဲသော ငြိမ်းချမ်းရေးကို ဦးတည်သည်။” ဟု ရေးထားခြင်းကို တွေ့ရသည်။ အခြေခံမူများထဲတွင်\n“…….ပင်လုံစိတ်ဓာတ်နှင့်အညီ ဒီမိုကရေစီရေး၊ အမျိုးသားတန်းတူရေးနှင့် ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့် အခွင့်အရးများ အာမခံချက် များ အပြည့်အဝရှိသော၊ ဒီမိုကရေစီနှင့် ဖက်ဒရယ်စနစ်တို့ကို အခြေခံသည့် ပြည်ထောင်စုကို နိုင်ငံရေးဆွေးနွေးပွဲရလဒ်များနှင့်အညီ တည်ဆောက်သွားရန်။” ဆိုတာကိုပါတွေ့ရသည်။ ဤနေရာတွင် “နိုင်ငံရေးဆွေးနွေးပွဲများတွင် အကျိတ်အနယ် ငြင်းခုံရမည့်ကိစ္စမျိုး ပေါ်လာပါက (ပေါ်လာနိုင်ခြေကလည်း အများကြီးရှိသည်။) မည်သို့ဆုံးဖြတ်ကြမည်နည်း။ မဲဖြင့်လား။ လွတ်လပ်မှု၊ တန်းတူညီမျှမှုနှင့် တရားမျှတမှုတို့ကို အခြေခံသောသဘောထားဖြင့် တကယ်ဆုံးဖြတ်ကြမည်လား။ အခြေခံမူ များ၏ (၁) (ဂ) တွင် ဤသို့ဖေါ်ပြထားသည်။\n“တိုင်းရင်းသားလူမျိုးပေါင်းစုံ ပူးပေါင်းပါဝင်သော ပြည်ထောင်စုတပ်မတော်ဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များကို နိုင်ငံရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲများတွင် ထည့်သွင်းဆွေးနွေးသွားရန်။”\nနိုင်ငံရေးတွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲရောက်တော့မှ အစိုးရဘက်က “လက်နက်အပ်၊ တပ်ဖျက်၊ ငါတို့တပ်ထဲဝင်ဟုဆိုလျှင် မည်သို့လုပ် မည်နည်း။ ဤကိစ္စကို အပစ်ရပ်ဆွေးနွေးပွဲကာလတွေတုန်းက အကျေအလည် ဆက်မဆွေးနွေးဘဲ နိုင်ငံရေးဆွေးနွေးပွဲများ ပြုလုပ်တော့မှ ဆွေးနွေးပွဲများ ပြုလုပ်တော့မှ ဆွေးနွေးရန် ရွှေ့ဆိုင်းခဲ့ကြသည်။ ဤအပစ်ရပ်ဆွေးနွေးပွဲကာလမတိုင်ခင်က တချို့တိုင်းရင်းသား လက်နက်ကိုင်အဖွဲ့များကို နယ်ခြားစောင့်တပ်လုပ်ဖို့ ဖိအားပေးခဲ့ခြင်းတွေရှိသည်။ အပစ်ရပ်သဘော တူညီချက် (မူကြမ်း) ကိုလက်မှတ်ပြီးချိန် နောက်ပိုင်း ကာကွယ်ရေး ဦးစီးချုပ်က တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်တပ်များကို လက်နက်ဖြုတ်သိမ်းမည့်အကြောင်း ပြောခဲ့သေးသည်။\nယုံကြည်မှုကို ခိုင်မာအောင်တည်ဆောက်ပြီး အပစ်ရပ်ရေးမှ ငြိမ်းချမ်းရေးသို့ သွားရမည့်အချိန်မျိုးတွင် ယုံကြည်မှုလျော့ပါး အောင်၊ မယုံရဲအောင်ပြောခြင်းမျိုး၊ ထိုးစစ်ဆင်ခြင်းမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ တာဝန်ရှိသည်မဟုတ်ပါလား။ အနှစ်(၆၀)ကျော် (၇၀)နီးပါးဖြစ်ခဲ့သော ပြည်တွင်းစစ်ကာလတစ်လျှောက်လုံးတွင် မယုံချင်စရာ၊ မယုံရဲစရာ၊ ယုံကြည်မှုမရှိစရာအဖြစ်အပျက်ပေါင်းများစွာက ရှိခဲ့၊ ဖြစ်ခဲ့သည်။ ယခုလိုကာလမျိုးတွင် ပြုမူ၊ ပြောဆိုပုံတွေကို အစိုးရဘက်မှ၊ အစိုးရစစ်တပ်ဘက်မှ ပို၍ ခင်ခြင်ဖို့လိုအပ်သည်။\nယခုပင်လျှင် မယုံကြည်မှု အခြေခံပေါ်မှ ဆင့်ပွားဖြစ်လာသော အကျိုးဆက်ကတော့ တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်တော်လှန် ရေးအဖွဲ့ အတော်များများက အပစ်ရပ်စာချုပ်လက်မှတ်ရေးထိုးရေးအတွက် ငြင်းဆန်နေကြခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အားလုံးပါဝင် ရေးမူဖြင့်။\nတကယ်တော့ အပြန်အလှန်ယုံကြည်ခြင်းကို စကားလုံးတွေဖြင့် ဖေါ်ပြ၍ မလုံလောက်ပါ။ လုပ်ရပ်တွေ၊ အဖြစ်အပျက်တွေဖြင့် သာ သက်သေပြကြရိုးထုံးစံရှိသည်ပဲ မဟုတ်လား။ ပြောသည့်အတိုင်းလုပ်ဆောင်ပြခြင်းရှိမှ ယုံကြည်သည်ပဲမဟုတ်လား။\nဤဆောင်းပါးသည် “အပစ်ရပ်သဘောတူစာချုပ်” အပေါ် ဝေဖန်သုံးသပ်သည့် ဆောင်းပါးမဟုတ်ပါ။ ပြောစရာရှိတာတွေထဲက တချို့ကို ထုတ်၍ဆွေးနွေးခြင်းသာဖြစ်သည်။ သဘောတူစာချုပ်၏အပိုဒ် ၂၂ (ဃ) တွင်\nပြည်ထောင်စုညီလာခံမှထွက်ပေါ်လာသော ဆုံးဖြတ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေအပါအဝုင် ဥပဒေများကို လိုအပ်သလိုပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် ပယ်ဖျယ်ခြင်းများကို လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့် အညီပြုလုပ်ရန် သဘောတူညီသည်။” ဟု ဖေါ်ပြထားသည်။ ဤဖော်ပြချက်တွင် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ (၂၀၀၈) ကို ပြင်ဆင်ဖြည့်စွက်၊ ပယ်ဖျက်ခြင်းတို့ကို လုပ်ဖို့အထိ အကျုံးဝင်နေကြောင်းကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့အစည်းများ အားလုံးသည် ၂၀၀၈ဖွဲ့စည်းပုံ၏ ပြင်ပမှ လူပုဂ္ဂိုလ်အဖွဲ့အစည်းများဖြစ်သည်။ ရွေးကောက်ပွဲဝင်နိုင်ငံရေးပါတီများကဲ့သို့ ၂၀၀၈ ဖွဲ့စည်းပုံကို စောင့်ထိန်းလိုက်နာပါမည်ဟု ခံဝန်ကတိပြုထားသူများမဟုတ်ကြပါ။ ထို့ကြောင့် အပစ်ရပ်သဘောတူစာချုပ်ပါအချက်များထဲမှ တစ်ဆင့်ဖွဲ့စည်းပုံပြင်ဆင်ရေးလမ်းကြောင်းကို လျှောက်လှမ်းခွင့်ရှိသူများဖြစ်သည်။\nတိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့များ၏ မူလနိုင်ငံရေးရည်မှန်းချက်သည် အမျိုးသားတန်းတူရေးနှင့် ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့်ကို အာမခံချက်ပေးနိုင်သော ပြည်ထောင်စုစနစ်ဖြစ်ပေါ်တည်ရှိလာရေးဖြစ်သည်။ နောက်ပိုင်းကာလတွင် တိုင်းရင်းသားလူမျိုး များကောင်စီ (ENC) ၏ ရည်ရွယ်ချက်သည် အမျိုးသားတန်းတူရေး၊ ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင်င့ရရှိရေး၊ စစ်မှန်သောပြည်ထောင်စုစနစ်တည်ဆောက်ရေး၊ ဒီမိုကရေစီနိုင်ငံတော် ထူထောင်ရေးနှင့် စစ်အာဏာရှင်စနစ် ဖျက်သိမ်းရေးတို့ဖြစ်သည်ဟု ဆို သည်။\nအပစ်ရပ်သဘောတူစာချုပ်အရ အပိုဒ် (၂၂) (ဃ) မှာပါဝင်သော ၂၀၀၈ ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ကိစ္စတွင် ယခုသဘောတူစာချုပ်လက်မှတ်ထိုးမည့်အဖွဲ့များအနေဖြင့်သာဆိုလျှင် တိုင်းရင်းသားအရေးကိုသာ ပြင်ဆင်၊ ဖြည့်စွက်၊ ပယ်ဖျက်ခြင်းကိုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်ထင်သည်။ လက်နက်ကိုင်တော်လှန်ရေးအဖွဲ့အားလုံးက သဘောတူစာချုပ်လက်မှတ်ထိုးသည်ဆိုဦးတော့။ ၂၀၀၈ ဖွဲ့စည်းပုံပြင်ဆင်ရေးတါင် တပ်မတော်၏နိုင်ငံရေး ဦးဆောင်မှုရယူရေး (ပုဒ်မ-၆(စ)) နှင့် အကျုံးဝင်ပြဌာန်းထားသော လွှတ်တော်ထဲမှ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းကိစ္စအပါအဝင် ကာလုံအဖွဲ့၏ လုပ်ပိုင်ခွင့်ကိစ္စတွေကို ပယ်ဖျက်ရေးအတွက်မည်မျှလုပ်ဆောင် နိုင်မည်ထင်ပါသနည်း။ အစိုးရစ်စတပ်ခေါင်းဆောင်တွေကရော လိုက်လျောနိုင်မည်ထင်ပါသလား။\nသဘောတူညီချက်လက်မှတ်ထိုးပြီးနောက်ပိုင်းတွင် ပြုလုပ်မည့်နိုင်ငံရေးဆိုင်ရာဆွေးနွေးပွဲများတွင် နိုင်ငံရေးပါတီများ၊ အရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်းများ၊ ပညာရှင်များအပါအဝင် ဒီမိုကရေစီလိုလား သူများက တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့များနှင့် မည်မျှ အဆင့်အထိ ညှိနှိုင်းလက်တွဲ၍ အားကောင်းမောင်းသန် အနေအထားဖြစ်လာအောင် လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်နိုင်မည်ထင်ပါသလဲ။ ဤစဉ်းစားချက်သည် တိုင်းရင်းသားတော်လှန်ရေးအဖွဲ့အစည်းအားလုံးပါဝင်သော နိုင်ငံရေးပါတီများ၊ အရပ်ဘက်အဖွဲ့အစည်းများ၊ ဒီမိုကရေစီဘက်တော်သားများ၏ ညှိနှိုင်းဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့် အင်အားကြီးမားသော ငြိမ်းချမ်းရေး၊ ဒီမိုကရေစီရေး လှုပ်ရှားမှု၊ အားထုတ်ဆောင်ရွက်မှုများ ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိပါသည်။\nအစိုးရနှင့် တုိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့များ၏ ပစ်ခတ်တိုက်ခိုက်မှုရပ်စဲရေး သဘောတူစာချုပ်ပါ အချက်အလက်များသည် မြန်မာနိုင်ငံ၏ ငြိမ်းချမ်းရေးအားထုတ်မှုသမိုင်းတွင် နှစ်ဦးနှစ်ဖက်စလုံး၏ အပေးအယူအလျှော့အတင်းရနိုင်မှု အများဆုံး အခြေအနေ၏ ဖေါ်ပြချက်များဟု ဆိုနိုင်သည်။ ထို့ပြင်တရားဝင်ထုတ်ပြန်ကြေညာခြင်းကလည်း ယခင်အခြေအနေ၊ ကာများထက် ထူးခြားသည်။ ဤကိစ္စမှာ နိုင်ငံတာ၏ ကူညီထောက်ပဲ့မှု၊ တိုက်တွန်းမှု၊ စောင့်ကြည့်မှုတို့နှင့် ပါဆက်စပ်ပါသည်။\nဤအဆင့်အထိဆွေးနွေးသဘောတူခဲ့ပြီးမှ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့် တိုင်းရင်းသားလက်နက်ကိုင်အဖွဲ့အားလုံး ပါဝင်ရေးကို “ထစ်” ထားခဲ့ရပါသနည်း။ စာချုပ်၏ အခန်း (၆)၊ အပိုဒ် ၂၄(ခ) တွင် စာချုပ်လက်မှတ်ရေးထိုးသောအဖွဲ့များကို မတရားအသင်းအဖြစ်ကြေညာထားခြင်း ပယ်ဖျက်ရေးကို ဆောင်ရွက်သွားမည်ဟု ပါရှိသည်။ သူပုန်တွေမရှိတော့လျှင် မတရားအသင်းဆိုတာမရှိတော့၊ စစ်ပွဲမရှိတော့။ ထိုအခါတွင်ငြိမ်းချမ်းသောနိုင်ငံဖြစ်နိုင်စရာအခြေအနေကောင်းများ ရှိလာ တော့ မည်။\nနိုင်ငံတော်သမ္မတ က “ထာဝရငြိမ်းချမ်းရေး” ဟု ကြွေးကြော်ထားပြီး အပစ်ရပ်သဘောတူစာချုပ်တွင် အဖွဲ့တချို့ကို လက် မှတ်ရေးထိုးခွင့်မပြုခြင်းသည် စစ်တပ်နှင့် သမ္မတအကြားက မည်သည့်ကစားကွက်ဖြစ်ပါသနည်း။ “ထာဝရပြည်တွင်း စစ်ရှိနေရေး” အတွက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိနေ၍ပင်လော။ သဘောတူစာချုပ်နိဒါန်းတွင် ပါရှိသော “တရားမျှတမှုနှင့် ဂုဏ်သိက္ခာရှိ မှုတို့အပေါ် အခြေခံသည် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော ငြိမ်းချမ်းရေးကို ဦးတည်သည်” ဟူသောစကားကို ပြက်ရယ်ပြုခြင်း၊ ဥပေက္ခာပြုခြင်းပေလော။\nစာချုပ်ထဲတွင် “ပစ်ခတ်တိုက်ခိုက်မှုရပ်စဲရေးဆိုင်ရာ ပူးတွဲစောင့်ကြည့်ရေးကော်မတီ” ကို ဗဟိုအဆင့်၊ ပြည်နယ်အဆင့်၊ ဒေသဆိုင်ရာအဆင့်အထိ ဖွဲ့စည်းပြီး လက်ရှိငြိမ်းချမ်းရေးဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်နေသော နိုင်ငံခြားအစိုးရများ၏ ကိုယ်စားလှယ် များနှင့် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများ၏ ကိုယ်စားလှယ်များကို ပစ်ခတ်တိုက်ခိုက်မှုရပ်စဲရေး ပူးတွဲစောင့်ကြည့်ကြီးကြပ်ရေးကော်မတီအဆင့်ဆင့်တွင် လေ့လာသူအဖြစ်လည်းကောင်း၊ အကြံပေးအဖြစ်လည်းကောင်း၊ နည်းပညာအထောက်အကူပြုအဖြစ်လည်းကောင်း သင့်လျော်သလိုပါဝင်ရန် နှစ်ဘက်သဘောတူညီချက်ဖြင့် ဆောင်ရွက်မည်ဟုဆို ထားသည်။ တာဝန်နှင့်လုပ်ပိုင်ခွင့်များလည်း ပါဝင်သည်။ ဤသဘောတူစာချုပ်တွင် ဖေါ်ပြထားချက်များသည် မြန်မာပြည်ငြိမ်းချမ်းရေးရရှိအောင်ကြိုးပမ်းမှုသမိုင်းတွင် အတော့ကို စနစ်ကျသော အားထုတ်မှုများဟု ပြောရပါလိမ့်မည်။\nသို့သော် ပြဿနာကတော့ စာချုပ်လက်မှတ်ရေးထိုးရေးတွင် တစ်နိုင်ငံလုံးလက်မှတ်ရေးထိုးမှုဖြစ်လာအောင် အစိုးရဘက်ကဆောင်ရွက်မှုမရှိလာခဲ့ခြင်း၊ အပစ်ရပ်ရေးဆွေးနွေးနေချိန်တွင် ထိုးစစ်များ (တစ်လျှောက်လုံး) ရှိနေခဲ့ခြင်း၊ စာချုပ်ပါ သဘောတူညီချက်များကို မည်သည့်အဆင့်တွင် မလိုက်နာဘဲ ချိုးဖောက်၍ ထင်ရာစိုင်းလည်မည်ကို သံသယရှိနေခြင်း၊ ပြည်ထောင်စုတပ်မတော်ဖွဲ့စည်းရေးတွင် ဒီမိုကရေစီနှင့် ဖက်ဒရယ်စနစ်အခြေခံမူများအတိုင်း ဆောင်ရွက် ပါ့မလား ဟူသော စိုးရိမ်မှုများရှိနေခြင်း၊ နိုင်ငံရေးဆွေးနွေးပွဲများတွင် အစိုးရဘက်မှ သူ၏ခြေတံလက်တံကိုယ်စားလှယ်များ၏ အရေအတွက် အင်အားဖြင့် အဓမ္မဖိအားသုံးများကို ပူပန်စရာအခြေအနေများရှိခြင်း အပါအဝင်မမြင်ရသေးသော ဖြစ်နိုင်ခြေလှည့်ကွက်များလည်းရှိသည်။\nသဘောတူစာချုပ်တွင် ဖေါ်ပြထားချက်များမှာ သဘောကျစရာတွေ ပါဝင်သည်။ လက်တွေ့တွင်ပင် အားလုံးပါဝင်အောင် အစိုးရဘက်က မဆောင်ရွက်သေးပါ။ ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် ပြင်းပြသောဆန္ဒ၊ သန္နိဌာန်နှင့် တရားနည်းလမ်းကျသော ညှိနှိုင်းခြင်းများရှိမလာလျှင် ဤစာချုပ်သည် ဟန်ပြစာချုပ်သာဖြစ်သွားပါလိမ့်မည်။\nPhoto Credit : asiancorrespondent.com\nအလားတူ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ စာများ၊ ဆောင်းပါးများ ...:ရသဆောင်းပါးစုံ, နောင်ကျော်


Pyae Phyo (MMiTD): ♪ “စမတ်ဖုန်းတစ်လုံး ဘယ်လိုရွေးချယ်ဝယ်ယူမလဲ” ♫\nလူဦးရေ ၅၄ သန်းခန့်ရှိတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ မိုဘိုင်းဖုန်းထိုးဖောက် ၀င်ရောက်မှုနှုန်းဟာ ၂၀၁၃ ခုနှစ်မှာ ဂဏန်းနှစ်လုံး ပြည့်လုပြည့်ခင်ရှိခဲ့ပြီး မနှစ်ကဆိုရင် ၅၀% နီးပါးရောက်ရှိခဲ့ပြီဖြစ်ပါတယ်။ အဓိက ဖုန်း အော်ပရေတာတွေ၏ အဆိုအရ မြန်မာ နိုင်ငံလူဦးရေရဲ့ ၈၀% လောက် ကပိုင်ဆိုင်တဲ့ ပထမဆုံး ဟန်းဆက်တွေက စမတ်ဖုန်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သုံးစွဲမှုများပြားလာ ခြင်းနှင့်အတူ မိုဘိုင်းဖုန်းသုံးစွဲသူ များနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းများအတွင်းတွင် တရားမ၀င်မှောင်ခိုသွင်းထားသည့် မိုဘိုင်းဖုန်းများ သည် တစ်ဆတစ်ဆတိုးပွားလာလျက်ရှိပါတယ်။ တစ်ခါ တစ်ရံတွင် မှောင်ခိုရောင်းချသူများသည် ဖုန်းအသစ်များ ထက် ပြန်လည် ပြင်ဆင်ထားသည့် ဖုန်းများကို တရားမ၀င် ရောင်းချလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ဖုန်းတစ်လုံးကိုဝယ်ယူတော့မယ်ဆို လျှင် သိထားသင့်တာလေးတွေကို လေ့လာကြည့်ကြ ရအောင်။ သေချာတာ ကတော့ ကျွန်တော်တို့ ၀ယ်ယူမယ့်ဖုန်းရဲ့ သက်ဆိုင်ရာ Show Room တွေ၊ စိတ်ချရတဲ့ဆိုင်ကြီးတွေမှာဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။\nမိမိတို့ဝယ်ယူမယ့် ဖုန်းအမျိုးအစားနဲ့ တူညီတဲ့ဖုန်းက ကိုယ့်အသိမှာရှိလျှင် ယူသွားပြီးပုံစံကို တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အပြင်ပိုင်းပေါ့။ ဘာပစ္စည်းတွေသုံးထားလဲ၊ ဘယ်လို ပုံစံတည်ဆောက်ထားလဲ၊ အလေးချိန်၊ ရုပ်ထွက်စတာတွေကို တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ နှိုင်းယှဉ်လိုက်လျှင် တစ်ထပ် တည်းတော့ လုံးဝမကျနိုင်ပါဘူး။ သိသိ သာသာကွဲပြားနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်ဘေးဘောင် ရဲ့နေရာယူမှု အထူအပါး၊ resolution ကင်မရာအရည်အသွေးတွေ သိသာစွာ ကွာနိုင် ပါတယ်။ Graphic အရည်အသွေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး D-Day တို့ Contract Killer တို့လိုမျိုး ဂရပ်ဖစ်လိုအပ်ချက်မြင့်မားတဲ့ ဂိမ်းတွေတင်ကာ တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖွင့်ထားကြည့်ပါက ဖုန်းအတုများ မှာ နှေးကွေးစွာ run မှာဖြစ်သလို hang သွားတာတွေဖြစ်မှာပါ။ အထူးသဖြင့် home ခလုတ်၊ power ခလုတ်နဲ့ volume ခလုတ် တွေက သိသာစွာ ကွာခြားလှပါတယ်။ iPhone Clone တွေဆိုလျှင် power ခလုတ်က သိသာစွာကွဲပြားတာကို တွေ့ရမှာပါ။ ဘက်ထရီကာဗာကိုချွတ်ပြီး တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးကြည့်ရင် အချို့သော အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ နေရာချထားမှုတွေ (Sim card slot လိုမျိုး)က original နဲ့ ကွဲပြားနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ Battery specification တွေက ကွဲပြားနေတာတို့ဖြစ်မှာပါ။ နာမည်ကြီးဖုန်းများ နှင့် နာမည် ဆင်တူရိုးမှား၊ ပုံစံဆင်တူရိုးမှားဖုန်းတွေကလည်း များစွာထွက်ပေါ် နေသောကြောင့် အဆိုပါဖုန်းများကိုလည်း သတိ ထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။\nမိမိတို့ရဲ့အဖိုးတန်တဲ့ငွေကြေးတွေက ဖုန်းအ၀ယ်မှားတဲ့အတွက် အလဟဿဆုံးရှုံးပြီး စိတ်သောက ရောက်စေမယ့်အဖြစ်မျိုးတွေ မကြုံရစေဖို့မိမိတို့အနေနဲ့ အသေအချာလေ့လာစစ်ဆေးပြီးမှ ၀ယ်ယူ သင့်ပါတယ်။ နောက်တစ် ချက်က မိမိတို့အနေဖြင့် ဖုန်းဝယ်လျှင် ဆိုင်မှာကတည်းက အားလုံးစစ်ဆေးပြီး လိုတာတွေအားလုံးလုပ်ခဲ့လျှင် ချို့ယွင်း အားနည်းချက်တွေရှိခဲ့ပါက ချက်ချင်းသိနိုင်မှာပါ။ ဥပမာ SIM ကတ်မိ၊ မမိ၊ Dual ဆိုလျှင် နှစ်ခုလုံးမိမမိ၊ microSD ကတ်မှာ ကတ်စိုက် ရမရ (အချို့ချောင်နေတတ်ပြီးမမိတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်)၊ ကင်မရာ အရည်အသွေး၊ Google Play သုံးလို့ရမရ၊ မိမိတို့များသောအားဖြင့် အသုံးပြုရမယ့် apps တွေတင်လို့ရမရ၊ မြန်မာစာရမရ၊ ဖုန်းခေါ်လျှင် အသံကြား မကြား (စပီကာ ပြဿနာဖြစ်တတ်ပါတယ်)စတဲ့ အခြေခံ လိုအပ်ချက်တွေကို ဆိုင်မှာတည်းက အသေအချာ စစ်ဆေးခဲ့သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် လဲဆိုတော့ အဆိုပါပြဿနာလေးတွေက မကြာခဏကြုံတွေ့ နေကြလို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေခံအချက်လေးတွေသိရှိထား လျှင် မိမိတို့အနေဖြင့် ဖုန်းအ၀ယ်မှားလို့ စိတ်သောကရောက်ရမယ့် အခြေ အနေမှ ရှောင်လွှဲနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။\n<Second ဈေးကွက်နဲ့အတူ တွင်ကျယ်လာတဲ Clone>\nအများစုသော စမတ်ဖုန်းသုံးစွဲသူများက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မိမိတို့ရဲ့ဖုန်းတွေကိုပြန်လည် ရောင်းချလေ့ရှိပါ တယ်။ မော်ဒယ်အမြင့် ကိုင်ချင်တာ၊ ငွေလိုတာ၊ လက်ရှိကိုင်နေတဲ့ဖုန်းကို ရိုးအီသွားပြီး နောက်ထပ် အသစ်တစ်လုံး ကိုင်ချင်တာ စတာတွေကြောင့် မိမိနဲ့နီးစပ်ရာ သူငယ်ချင်းတွေကိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အွန်လိုင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စမတ်ဖုန်း အဟောင်း ၀ယ်ရောင်းဆိုင်တွေ ကိုပဲဖြစ်ဖြစ် ရောင်းချလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီနေရာမှာ စမတ်ဖုန်းဝယ်ယူမယ့်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဈေးနှုန်း သက်သက် သာသာနဲ့ ၀ယ်ယူနိုင်တဲ့အတွက် စိတ်ဝင်စားကြမှာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ခုရှိတာက မိမိဝယ်ယူမယ့်ဖုန်းက အစစ်လားအတုလား (Genuine လား Clone လားပေါ့)သိရှိထားမယ်ဆိုလျှင်တော့ clone ၀ယ်ယူ မိတဲ့ပြဿနာကို ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ထို့အတူ ဖုန်းဆိုင်များမှာ ၀ယ်ရင်လည်း အတုလားအစစ်လားသိထားဖို့ လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အများစုသောသူများအနေဖြင့် တော်ရုံတန်ရုံတော့ သိပ်နားလည်မှာ မဟုတ်တဲ့အတွက် ဈေးနှုန်းကိုကြည့်ပြီး သက်သာတယ်ဆိုတာနဲ့ဝယ်ယူ ကြမှာအမှန်ပါပဲ။ ကိုးစား ယုံကြည်ထိုက်သော ဆိုင်ကြီးတွေမှာတော့ clone တွေဝယ်ယူမိဖို့ အခွင့်အလမ်းသိပ်မရှိပေမယ့် အချို့သောဆိုင်တွေမှာ တော့ clone တွေကို ရောင်းနေကြပါတယ်။ Clone လို့ပြောရောင်းလျှင် ကိစ္စမရှိသော်လည်း အစစ်လိုလိုဘာလိုလိုနဲ့ရောင်းချမယ် ဆိုလျှင်တော့ ၀ယ်ယူမိသူတွေမှာ တော်တော်လေး နစ်နာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အများစုဖြစ် တတ်တာက နည်းပညာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရင်းနှီး ကျွမ်းဝင်မှုအားနည်း လှတဲ့လူကြီးတွေအနေနဲ့ clone ကို တကယ့်အစစ်ဖုန်းကဲ့သို့ ထင်ပြီး ၀ယ်ယူမိတာတွေရှိပါတယ်။ သူတို့ကတော့ တံဆိပ်နဲ့ပုံစံကိုပဲ သိတာ များတဲ့အတွက် အထက်ကဆိုခဲ့သလို အဟောင်းဈေးကွက်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အချင်းချင်းပြန် ရောင်းတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ် Clone ကိုဝယ်မိလျက်သား ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အချို့က သိသိနဲ့လိမ်ရောင်းတာမျိုးတွေရှိပါတယ်။ Clone ကို ငွေအရေးတကြီးလိုလို့ မရောင်းချင်ဘဲ ရောင်းချရတဲ့ပုံစံမျိုးနဲ့ သိပ်နားလည်တဲ့သူတွေကို ဈေးသက်သာစွာရောင်းချလေ့ရှိပါတယ်။ ၀ယ်ယူသူတွေကလည်း ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သက်သက်သာသာနဲ့ရမယ်ဆိုတော့ သိပ်မစဉ်းစားမိဘဲ ၀ယ်ယူမိတတ် ကြပါတယ်။\niPhone ကတော့ clone ဟုတ်မဟုတ်စစ်ရတာ လွယ်ပါတယ်။ iTunes App Store က iOS apps တွေတင်တဲ့အခါ ရနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ Android ကို iOS ပုံစံပြောင်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ မိမိတို့ဝယ် ယူမယ့်ဖုန်းရဲ့ specification ကို GSMArena (သို့မဟုတ်) Official website မှရယူကာ တိုက်ဆိုင်စစ်ဆေးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းရဲ့ spec တွေကို third-party app တစ်ခု ဖြစ်တဲ့ Antutu Benchmark ကို Google Play မှ download လုပ်ကာရယူပြီး စစ်ဆေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ ဖုန်းရဲ့ ထုတ်လုပ် သူက အခြားနာမည်တစ်ခုကို ဖော်ပြနေတယ်ဆိုလျှင် အဲဒါဟာ clone ဆိုတာသိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ IMEI code ကို စစ်ဆေး တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ iPhone မှာတော့ သူ့ရဲ့ Serial Number ကို Settings>General > About Phone ကနေ ရယူပြီး https://selfsolve. apple.com/agreement WarrantyDynamic.do သို့ ၀င်ကာစစ်ဆေး နိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ iPhone က clone ဆိုလျင်တော့ “We’re sorry,but this serial number is not valid. Please check your information and try again,” ဆိုပြီးဖော်ပြမှာဖြစ်ပါတယ်။ Android သုံးစွဲသူများအဖို့ IMEI code ကို handset ရဲ့နောက်ကျောဖက်မှာ ကပ်ထားတဲ့ sticker ကနေကြည့်နိုင်ပါတယ်။ မရှိဘူး ဆိုလျှင်တော့ Settings> About>Status ကနေရယူနိုင်သလို *#06# ကိုရိုက်ထည့် ကာ ဖုန်းခေါ်ပြီး IMEI code ကို ရယူနိုင်ပါတယ်။ IMEI code ကိုရရှိပါက အဆိုပါ code ကို imei.info သို့သွားပြီး box ထဲမှာရိုက်ထည့်ကာ “Check” ကိုနှိပ်ပြီး စစ်ဆေး နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါဖုန်းရဲ့ information တွေကိုပြသမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ့် Handset နဲ့ အချက်အလက် တွေကွဲနေပါက clone ဆိုတာသိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nSamsung ဖုန်းတွေအတွက်ဆိုလျှင် Samsung Kies ဆိုတဲ့ ဆော့ဝဲကို http:/ www.samsung.com/ph/support/ useful-software/KIES/ ကနေရယူပြီး သင့်ရဲ့ပီစီမှာတင်ကာ ဖုန်းကို USB နဲ့ချိတ်ဆက်လိုက်တဲ့ အခါသင့် Samsung ဖုန်းရဲ့ Device Name တွေ၊ Firmware information တွေနဲ့ ဖုန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ specification တွေကိုပြသမှာဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ မိမိချိတ်ဆက်လိုက်တဲ့ device ကို ချိတ်ဆက်နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ not recognized ဖြစ်နေကာ နောက်ထပ် connect ထပ်လုပ်ခိုင်း တဲ့အခါ တွေမှာလည်း ချိတ်ဆက်လို့မရနိုင်သေးဘူးဆိုလျှင် အဲဒါက Samsung Galaxy ဖုန်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ပြသတာပဲဖြစ်ပါ တယ်။ ထို့ပြင် Galaxy device တွေမှာအသုံးပြုနိုင်တဲ့ Samsung codes တွေကိုရိုက်ထည့်ပြီး ဖုန်းခေါ်ဆိုကာ စစ်ဆေးနိုင်ပါ သေးတယ်။ အသုံးများတဲ့ code အချို့ ကတော့ *#1234#[Display device current firmware],*#*# 1472365#*#* [GPS test settings],*#0*#[General Test Mode], *#*#197328640 #*#* [Service mode main menu] စတာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အရှေ့က code တွေကို ရိုက်ထည့်ကာ dial လုပ်လိုက်လျှင် ကွင်းထဲမှာဖော်ပြထားသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို လုပ်ဆောင်သွား မှာဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ မရဘူးဆိုလျှင်တော့ Samsung မဟုတ်ဘူး ဆိုတာ ဖော်ပြနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။\n<IMEI code တွေရဲ့အကြောင်း>\nIMEI code ဟာ ဂဏန်း ၁၅ လုံးပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ၃၅၈၈၉၃၀၅၇၄၇၀၃၂၃ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ နံပါတ် ၇ နဲ့ ၈ ခုမြောက် ဖော်ပြတဲ့ဂဏန်းများက ဖုန်းထုတ်လုပ်တဲ့နိုင်ငံများနဲ့ အရည်သွေးကို ဖော်ပြတာဖြစ်ပါတယ်။ အနှစ်ချုပ် မှတ်ထားလျှင်တော့ ၀၂ (သို့မဟုတ်) ၂၀ ဆိုလျှင် အရည်အသွေးနိမ့်၊ ၀၈ (သို့မဟုတ်) ၈၀ ဆိုလျှင် အရည် အသွေး အသင့်အတင့်၊ ၀၃(သို့မဟုတ်) ၃၀၊ (သို့မဟုတ်) ၄၀ဆိုလျှင် တရုတ် ပြည်မှာထုတ်တာဖြစ်ပြီး အရည်အသွေး ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ၀၆,၆၀ ဆိုလျှင်လည်း ဟောင်ကောင်၊ တရုတ်၊ မက္ကဆီကို စက်ရုံထုတ် များဖြစ်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်ပါတယ်။ ၀၅,၀၁ (သို့မဟုတ်) ၅၀,၁၀ ဆိုလျှင် ဘရာဇီး၊ USA သို့မဟုတ် ဖင်လန်စက်ရုံထုတ်များဖြစ်ကာ အရည်အသွေးအလွန်ကောင်းမွန်ပါ တယ်။ ၀၀ ဆိုလျှင်တော့ မူရင်းစက်ရုံ ထုတ်ဖုန်းဖြစ်ကာ အရည်အသွေးအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ၁၃ ဆိုလျှင် တော့ အရည် အသွေးအလွန်ညံ့ကာ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အန္တရာယ် ရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အထက်ပါအချက်များနဲ့စစ်ဆေးလို့ရနိုင်သလို လက်ရှိပြည်တွင်းမှာ တရားဝင်ဖြန့်ဖြူးနေတဲ့ စမတ်ဖုန်းတံဆိပ်များဟာ သူတို့တိုက်ရိုက် တင်သွင်းတဲ့စမတ်ဖုန်းများအတွက် Warranty ပေး လေ့ရှိပြီး ဖုန်းနဲ့အတူ အဆိုပါ warranty card သို့မဟုတ် ဟိုလိုဂရမ် အမှတ်တံဆိပ်ကပ်ထား တာတွေပါဝင်မှာ ဖြစ်ပြီး အဆိုပါကတ်များက ဖုန်းအစစ်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေခံနေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။


China PTFE Slider ထုတ်လုပ်သူများ၊ ပံ့ပိုးသူများနှင့်စက်ရုံ - Taifno PTFE\nနေအိမ် > ထုတ်ကုန်များ > PTFE ထုတ်ကုန်များ > PTFE စိတ်ကြိုက်ထုတ်ကုန် > PTFE Slider\nPTFE မှိုစာရွက်ကို PTFE granular resin ဖြင့်ပုံသွင်းခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ PTFE သည်လူသိများသောပလတ်စတစ်အားလုံး၏အကောင်းဆုံးဓာတုပစ္စည်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အသက်မအိုပါဘူး ၎င်းသည်သိပြီးဖြစ်သောအစိုင်အခဲပစ္စည်းများအားလုံး၏အနိမ့်ဆုံးမြှောက်ဖော်ကိန်းနှင့်သုည ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှသုည ၂၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိကျယ်ပြန့်သောလက်တွေ့အပူချိန်ရှိသည်။\n1. အထူ: 0.05-100mm\n2. အရွယ်အစား: 600x600mm\n3. RoHS SGS လက်မှတ်။\n4. မြင့်မားသောတောက်ပနှင့် Hard မျက်နှာပြင်။\nPTFE မှိုစာရွက်ကို PTFE granular resin ဖြင့်ပုံသွင်းခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ PTFE သည်လူသိများသောပလတ်စတစ်အားလုံး၏အကောင်းဆုံးဓာတုပစ္စည်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အသက်မအိုပါဘူး ၎င်းသည်သိပြီးဖြစ်သောအစိုင်အခဲပစ္စည်းများအားလုံး၏ပွတ်တိုက်မှုနိမ့်ဆုံးကိန်းနှင့်သုည ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှသုည ၂၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိကျယ်ပြန့်သောလက်တွေ့အပူချိန်ရှိသည်။\n၁) ဆန့်သောစွမ်းအား - ၁၅ Mpa\n၂။ elongation နှုန်းကိုချိုးသည် - ၁၅၀%\n၆) မြင့်မားသောဓာတုဗေဒဂုဏ်သတ္တိများ - သုည ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှသုည ၂၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိကျယ်ပြန့်သောအလုပ်လုပ်နိုင်သောအပူချိန်အကွာအဝေး\n၎င်းကိုလေကြောင်း၊ ရေကြောင်း၊ ရေနံ၊ ရေနံဓာတု၊ သတ္တုဓာတ်၊ လျှပ်စစ်၊ စက္ကူထုတ်လုပ်ခြင်း၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အင်ဂျင်နီယာ၊ ဆေးဝါး၊ ၎င်းသည်အနားကွပ်များနှင့်ကွန်တိန်နာအမျိုးမျိုးအတွက်အကောင်းဆုံးတံဆိပ်ခတ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။\nGms / cc\nCompressivestrengthat1% def ။\n1,23 × 10-4\n- 50 မှ 250\n(ဇီဝဗေဒ, ဆေးဝါး, အစားအစာနှင့်သက်ဆိုင်သော)\n- 50 မှ 280\n(ဇီ ၀ မဟုတ်သော / အစားအစာ၊ ဆေးဝါးဆိုင်ရာအပလီကေးရှင်း)\nအစိုဓာတ်ကို / အရည်ပျော်ပစ္စည်းစုပ်ယူ\nအလွန်မြင့်မားသော fluorinatingagents မှအပ\nTaifno PTFE သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ptfe slider ထုတ်လုပ်သူများနှင့်ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူများထဲတွင်တစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်ပြီးထုတ်လုပ်မှုကို ptfe slider စက်တပ်ဆင်ထားပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်မှကြိုဆိုပါသည်။\nhot Tags:: PTFE Slider, တရုတ်, ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူ, စက်ရုံ, ပေးသွင်းသူများ, ကုမ္ပဏီ, လက်ကား, အရည်အသွေးမြင့်, စျေး, အမှတ်တံဆိပ်\nPTFE ပလပ် Plug\nPTFE Little ကရှားပါးပစ္စည်း


2004 အမေရိကန်ပွင့်လင်းဂေါက်သီးရိုက်ပြိုင်ပွဲ: Goosen Mickelson ကထိပ်ဆုံးမှာရပ်တည်\n2004 အမေရိကန်ပွင့်လင်း: Goosen Outlasts Mickelson\nRetief Goosen ခက်ခဲဂေါက်ကွင်းအခြေအနေများလုပ်ကြံ - နဲ့ Phil Mickelson - 2004 ခုနှစ်အနိုင်ရ အမေရိကန်ပွင့်လင်း ခြင်း, တောင်အာဖရိကဂေါက်သီးရဲ့ ဒီအဓိကချန်ပီယံဒုတိယအနိုင်ရရှိ။\nရက်စွဲများ: ဇွန်လ 17-20, 2004\nတည်နေရာ: Shinnecock တောင်ကုန်းဂေါက်ကလပ် Shinnecock တောင်တန်းများ, New York မှာ\nပြိုင်ပွဲအရေအတွက်ကို: ဒီအမေရိကန်ကိုဖွင့်ကစားခဲ့ပါတယ်အမှတ် 104 အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်။\nဘယ်လို Goosen 2004 ခုနှစ်အမေရိကန်ကိုဖွင့်မှာဒိုင်းဆုဆှဲ\nShinnecock တောင်ကုန်းဂေါက်ကလပ်မှာရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သင်တန်းအခြေအနေများအများအပြား 2004 ခုနှစ်အမေရိကန်ကိုဖွင့်အကြောင်းကိုသတိရဘာတွေလုပ်နေလဲ။\nသူများသည်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောအခြေအနေများကလပ်ကိုယ်တိုင်က၏အမှား, ဒါပေမယ့် testy အခြေအနေများများအတွက် USGA ရဲ့အလိုဆန္ဒ၏ပေါင်းစပ်မဟုတ်ကြ - အထူးသဖြင့်အလွန်နီးကပ်စွာ mown အစိမ်းရောင်နှင့်အလွန်အစာရှောင်ခြင်းအဘို့အ အစိမ်းရောင်အမြန်နှုန်း - တစ်တောင့်တင်းအလွန်ခြောက်သွေ့တဲ့လေတိုက်အတူ။ နောက်ဆုံးပတ်ပတ်လည်အသုံးပြုပုံဂရင်းအများအပြားအားဖွင့ ်. ၏အစွန်းပေါ်မှာထင်ရှား greenskeepers အုပ်စုများကစားအကြား In-အချို့သောအစိမ်းရောင်ရေလောင်းစတင်ခဲ့သည်။\nမည်သို့ပင်အခြေအနေ၏, သို့သော်, အားလုံးဂေါက်သီးတူညီသောသင်တန်းကစား။ အဲဒီမှာကစားသမားတိုင်ကြားမှုများများများအထူးသဖြင့်နောက်ဆုံးပတ်ပတ်လည်, တစ်ပတ်ကာလအတွင်းခဲ့ကြသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့အားလုံးတူကိစ္စရပ်များကိုရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ထိုကိစ္စများမဟုတ်တစ်ခုတည်းဂေါက်သီးတန်းတူချိုးဖဲ့သောအတွက်နောက်ဆုံးပတ်ပတ်လည်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကူညီပေးခဲ့သည်။\nRetief Goosen ဗိုလ်လုပွဲကျော် 2-လေဖြတ်ခဲနှင့်အတူလှည့်လည်ကြောင်းစတင် Ernie Els နှင့် ဖီးလ် Mickelson နှင့် Goosen Mickelson ကျော် 2-လေဖြတ်အောင်ပွဲနှင့်အတူနေ့ကိုအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။\nEls နောက်ဆုံးပတ်ပတ်လည်ရှိ 80 carded, ဒါပေမယ့် Goosen နှင့် Mickelson နှစ်ဦးစလုံး 1-ကျော်မှတ်တမ်းတင်ထားသော 71 ရမှတ်များ။\nMickelson, Goosen များ၏ရှေ့မှောက်၌တဦးတည်းအုပ်စုတစ်စုကစားတစ်ဦး 1-လေဖြတ်ခဲယူ 15 နှင့် 16 တွင်း birdied ။ သို့သော် Goosen ကိုလည်းချည်နှောင်ဖို့ 16 birdied, ပြီးတော့ Mickelson 17 ကို double-bogeyed ။ Mickelson ငါးခြေလျင်တန်းတူကျင်းစိမ်ရိုက်ချက်ခဲ့ပေမယ့်အကွာအဝေးကနေသုံး putted ။\nဒါဟာ Goosen ရဲ့ဒုတိယအမေရိကန်ပွင့်လင်းအောင်ပွဲနှင့် Mickelson ပြေးသမား-Up အဖြစ်ပြီးဆုံးသောတတိယအချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်။\n2004 ခုနှစ်အမေရိကန်ပွင့်လင်းဂေါက်သီးပြိုင်ပွဲကနေရလဒ်တွေကို Shinnecock တောင်တန်းများ, နယူးယော့ (က-အပျော်တမ်း) အတွက်တန်းတူ-70 Shinnecock တောင်ကုန်းဂေါက်ကလပ်မှာကစား:\nRetief Goosen 70-66-69-71--276 $ 1.125.000\nဖီးလ် Mickelson 68-66-73-71--278 $ 675.000\nဂျက်ဖ် Maggert 68-67-74-72--281 $ 424.604\nShigeki Maruyama 66-68-74-76--284 $ 267.756\nသူ Mike Weir 69-70-71-74--284 $ 267.756\nFred သည် Funk 70-66-72-77--285 $ 212.444\nရောဘတ် Allenby 70-72-74-70--286 $ 183.828\nစတိဗ် Flesch 68-74-70-74--286 $ 183.828\nစတီဖင် Ames 74-66-73-74--287 $ 145.282\nခရစ် DiMarco 71-71-70-75--287 $ 145.282\nErnie Els 70-67-70-80--287 $ 145.282\nဂျေး Haas 66-74-76-71--287 $ 145.282\nတိ Clark က 73-70-66-79--288 $ 119.770\nတိ Herron 75-66-73-74--288 $ 119.770\nတစ်ဦး-Spencer Levin 69-73-71-75--288\nအိန်ဂျယ် Cabrera 66-71-77-75--289 $ 109.410\nKendall skip 68-75-74-73--290 $ 98.477\nCorey Pavin 67-71-73-79--290 $ 98.477\nက Tiger Woods 72-69-73-76--290 $ 98.477\nမာကု Calcavecchia 71-71-74-75--291 $ 80.644\nဆာဂျီယို Garcia က 72-68-71-80--291 $ 80.644\nဒါဝိဒ်သည် Toms 73-72-70-76--291 $ 80.644\nKirk က Triplett 71-70-73-77--291 $ 80.644\nဒံယလေသ Chopra က 73-68-76-75--292 $ 63.328\nLee က Janzen 72-70-71-79--292 $ 63.328\nတိရော့ 69-75-72-76--292 $ 63.328\nနစ်ခ်စျေး 73-70-72-77--292 $ 63.328\nShaun Micheel 71-72-70-80--293 $ 51.774\nဗီဂျေး Singh က 68-70-77-78--293 $ 51.774\nဘင် Curtis 68-75-72-79--294 $ 46.089\nKJ Choi 76-68-76-75--295 $ 41.759\nPadraig Harrington 73-71-76-75--295 $ 41.759\nပတေရုသ Lonard 71-73-77-74--295 $ 41.759\nဒါဝိဒ်သည် Roesch 68-73-74-80--295 $ 41.759\nဘိုဗန်ရေ 69-73-73-80--295 $ 41.759\nချားလ်စ် Howell III ကို 75-70-68-83--296 $ 36.813\nHidemichi Tanaka 70-74-73-79--296 $ 36.813\nLee က Westwood 73-71-73-79--296 $ 36.813\nတစ်ဦး-ဘီလ် Haas 72-73-71-81--297\nဂျယ်ရီကယ်လီ 76-69-71-81--297 $ 30.672\nစတီဖင် Leaney 72-70-71-84--297 $ 30.672\nSpike McRoy 72-72-72-81--297 $ 30.672\nဂျိုး Ogilvie 70-75-74-78--297 $ 30.672\nPat ဖာရ 73-67-76-81--297 $ 30.672\nဂျက်ဖရီ Sisk 72-72-71-82--297 $ 30.672\nScott Verplank 71-71-72-83--297 $ 30.672\nKris ကော့ 68-74-77-79--298 $ 23.325\nဂျင်မ် Furyk 72-72-75-79--298 $ 23.325\nZach ဂျွန်ဆင် 70-73-75-80--298 $ 23.325\nခရစ် Riley 72-71-72-83--298 $ 23.325\nယောဟနျသ Rollins 76-68-76-78--298 $ 23.325\nDudley ဟတ် 71-73-70-85--299 $ 19.390\nScott Hoch 75-70-73-81--299 $ 19.390\nတွမ် Carter က 74-71-70-85--300 $ 18.405\nTrevor Immelman 69-70-79-82--300 $ 18.405\nJoakim Haeggman 74-69-76-83--302 $ 17.304\nတွမ်စွန် 72-71-75-84--302 $ 17.304\nPhillip စျေး 70-73-75-84--302 $ 17.304\nအဲလက်စ် Cejka 75-70-73-85--303 $ 16.353\nCraig Parry 70-73-75-85--303 $ 16.353\nချောက်ထဲ Kresge 72-73-77-82--304 $ 15.888\nတစ်ဦး-Chez Reavie 73-72-71-88--304\nJJ ဟင်နရီ 75-69-86-76--306 $ 15.630\nကီဗင် Stadler 68-72-82-85--307 $ 15.372\nBilly Mayfair 70-70-81-89--310 $ 15.089\nနောက်ကျောကိုအမေရိကန်ပွင့်လင်း Winners ၏စာရင်း\nအဆိုပါ PGA Tour အပေါ်အများစုကဆက်တိုက်နိုင်ပွဲများ\n1998 ဗြိတိန်ပွင့်လင်း: O'Meara ဟာကို Champ မှတစ်ဆင့် PLAYOFF\nဘယ်လိုဂေါက်သီးဟာတစ်ကမ္ဘာလုံးဖလားအတွက် Play မှရွေးချယ်ထားသောလဲ?\n1936 PGA Championship ပြိုင်ပွဲ: အောင်ပွဲခံဖို့ Shute အဲန်ဂျီအိုများ\n1941 PGA Championship ပြိုင်ပွဲ: Ghezzi အပို Holes အတွက်နယ်လ်ဆင်ငြင်းဆို\nအဆိုပါ LPGA Tour အပေါ်အငယ်ဆုံး Winners\nတစ်ဦး Divot ဆိုတာဘာလဲ\nမင်းသားရဲ့ထိပ်တန်း 20 အကြီးမြတ်ဆုံး Hits\nအဆိုပါ Taoist ယဇ်ပလ္လင်\nဘဏ္ဍာရေးလှုံ့ဆော်မှုများ၏ Key ကိုပါဝင်ပစ္စည်းများဘာတွေလဲ\nSonoma ပြည်နယ် GPA, SAT နှင့် ACT ဒေတာများ\nအလင်း၏အမြန်နှုန်း: ဒါဟာ Ultimate နတ်မင်းကြီးမြန်နှုန်းကန့်သတ်မယ့်!\nအဆိုပါထောက်ပံ့ရေး Curve ပြောင်းလဲ\nအနုပညာစစ်မှန်သောအလုပ်လုပ် Are ဒါက Hilary ပြတိုက်မျက်နှာ Swap\nဂေါ်ဖီထုပ် Patch ကလေးများ၏သမိုင်း\nအာရှ5ဒဏ္ဍာရီ Warrior-အမျိုးသမီးများနေ့\nသိပ္ပံပညာရှင် vs အင်ဂျင်နီယာ - ခြားနားချက်ကဘာလဲ?\nရေခဲပြင် Cube Making\nGT ကို Mustang GT ကိုအတွက်အဘို့အဘယ်သို့ရပ်ပါသလား?


MR MRT: သိမ်မွေသောလမ်း (၂၂)\n(ကာယာနုပဿနာ ဆွေးနွေးချက် အဆက်)\nကျောရိုး ဖြောင့်အောင် ကြိုးစားတာနဲ့ ပတ်သက်လို့ . . . ကျောရိုး ဖြောင့်အောင်လုပ်တာ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သက်တောင့်သက်သာတော့ ဖြစ်နေသင့်ပါတယ်။ တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ကြီး ဖြစ်မနေပါစေနဲ့။ တောင့်တောင့်တင်းတင်း မသက်မသာ ဖြစ်နေမယ့် ဣရိယာပုထ်ထက် . . . သဘာဝအတိုင်း သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်မယ့် ဣရိယာပုထ်ကို တွေ့အောင်ကြိုးစားပါ။ ဣရိယာပုထ် အမျိုးမျိုးနဲ့ စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။ အမျိုးမျိုး လုပ်ကြည့်ပါ။\nယောဂီ။ ။ ဒီတစ်ပတ်အတွင်း သင်ပြခဲ့တဲ့ ဘာဝနာ ကမ္မဋ္ဌာန်းနဲ့ ကျင့်နည်း အမျိုးမျိုးအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော် မေးချင်တာက . . . မနှစ်သက်စရာ စိတ်ခံစားမှုတွေကနေ လေ့လာသင်ယူသင့်တယ်၊ သူတို့ကို လေ့လာစရာ အတွေ့အကြုံ လုပ်လိုက်ရမယ်လို့ ခင်ဗျား ပြောခဲ့ပါတယ်။ မနှစ်သက်စရာ စိတ်ခံစားမှုတွေဆီက လေ့လာသင်ယူခဲ့တာဟာ မှန်သလား မှားသလား ဆိုတာကို ဘယ်လိုလုပ် သိမှာလဲ။\nရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဖြေရရင် . . . ခုခံ တုံ့ပြန်တာ မဟုတ်ဘဲ အဆင်ပြေပါတယ်လို့ သဘောထားနိုင်တယ်၊ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ အသားတကျ နေနိုင်တယ်ဆိုရင် မှန်ကန်ပါတယ်။ တစ်နည်း ပြောရရင် . . . မနှစ်သက်စရာ စိတ်ခံစားမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခါမှာ . . . ပုံမှန်အားဖြင့် မနှစ်သက်စရာ စိတ်ခံစားမှုကြောင့် ဆင်းရဲရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ . . . စိတ်ခံစားမှုတွေကို လေ့လာစရာ အတွေ့အကြုံတွေကို ယူဆပြီးတော့ . . . မဆင်းရဲရအောင် လေ့ကျင့်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကိုယ့်ဆရာလို့ ရှုမြင်ပါတယ်။ သူတို့ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ . . .။ သူတို့ မရှိရင် ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုလုပ် လေ့လာသင်ယူနိုင်မှာလဲ။\nယောဂီ။ ။ ကျွန်တော် ဘာဝနာတရား ပွားများအားထုတ်တာ ဒါ ပထမဆုံးပါ။ တစ်ခါတစ်ခါ ခြေဖ၀ါးတွေ ထုံနေပါတယ်။ အဲဒီလို ဖြစ်လာရင် တရားအားထုတ်တာ ရပ်လိုက်သင့်သလား။ ဆက်ပြီးတော့ အားထုတ်သင့်သလား။ ကျွန်တော် တရားထိုင်တဲ့ အခါမှာ ရိုးရာအစဉ်အလာအတိုင်း ခြေချင်းချိန်ယှက်ပြီး တင်ပလ္လင်ခွေ ထိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် . . . ဣရိယာပုထ်ဟာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ရမယ်လို့ ခင်ဗျား ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဒါက တစ်ခုပါ။ နောက်တစ်ခုက . . . ဘယ်လောက်ကြာအောင် တရားထိုင်သင့်ပါသလဲ။ ဘယ်လောက်ကြာအောင် ထိုင်တယ်ဆိုရင် လုံလောက်ပါသလဲ။\nဆရာကြီး။ ။ ပထမမေးခွန်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ . . . ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထုံတာကို ခံစားရရင် ကျွန်တော် ခဏခဏ ပြောခဲ့သလိုပေါ့။ ထုံတာကိုပဲ ခံစားသိမှတ်ပါ။ ထုံနေလည်း ရပါတယ်လို့ သဘောထားပါ။ ထုံတာက မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်လာရင် ဣရိယာပုထ် ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။\nထုံတာက ပြဿနာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထုံတာကို နားလည်လက်ခံပုံက ပြဿနာပါ။ ထုံတာကို တုံ့ပြန်ပုံက ပြဿနာပါ။ ထုံတာကို ကျေးဇူးတင်သင့်ပါတယ်။ ထုံတာ ဖြစ်ပေါ်နေချိန်မှာ ထုံတာကို မတုံ့ပြန်မိအောင် လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့ အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် . . . ဒီ မနှစ်သက်စရာ အတွေ့အကြုံတွေဟာ ဆရာကောင်းတွေပါ။ မထုံဘူးဆိုရင် ထုံတာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း၊ ထုံတာနဲ့ အလုပ်လုပ်နည်းတွေ မသင်ယူနိုင်ပါဘူး။\nဒုတိယ မေးခွန်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ . . . တကယ်တော့ ဘာဝနာ အလုပ်ဟာ ဘ၀နေနည်း ဖြစ်ရပါမယ်။ ဟောပြောတဲ့ အခါကျရင် ဒီအကြောင်း ပြောပါမယ်။ ဘာဝနာ အလုပ်ရဲ့ အစ၊ ဘာဝနာ အလုပ်ရဲ့ အဆုံးရယ်လို့ မရှိပါဘူး။ ဘာဝနာ အလုပ်ကို ဣရိယာပုထ်တွေ၊ အချိန်တွေနဲ့ ကန့်သတ်မထားသင့်ပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ . . . အိပ်ယာထတာကနေ အိပ်ယာဝင်တဲ့ အထိ ကျွန်တော်တို့စိတ်က အလုပ်လုပ်နေတာ၊ ကျွန်တော်တို့မှာ အတွေးတွေ ရှိနေတာ၊ စိတ်အခြေအနေတွေ ရှိနေတာကြောင့်မို့ပါ။ အကောင်းဆုံးက . . . အမြဲမပြတ် သတိရှိနေသင့်ပါတယ်။ နိုးကြားနေသင့်ပါတယ်။ စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတာကို တစ်နေတာလုံး စစ်ဆေးနေသင့်ပါတယ်။ အဲဒါဆိုရင် ဘာဝနာဟာ ဘ၀နေနည်း ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဘ၀နဲ့ ဘာဝနာဟာ နှစ်ခု မကွဲပါဘူး။ တစ်ခုတည်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။\nယောဂီ။ ။ မနှစ်သက်စရာ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပြန်ခေါ်ရမယ်၊ သူတို့နဲ့ မိတ်ဆွေဖွဲ့ရမယ်၊ သူတို့ဆီက လေ့လာသင်ယူရမယ်လို့ ခင်ဗျား ပြောခဲ့ပါတယ်။ တရားထိုင်တော့ ဒါကို ကျွန်တော် စမ်းကြည့်ပါတယ်။ ဒေါသကို အာရုံစိုက်ကြည့်ပါတယ်။ ကျွန်တော် တော်တော်လေး မုန်းတဲ့လူအကြောင်း စဉ်းစားပါတယ်။ စိတ်ဆိုးအောင် ကြိုးစားကြည့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒေါသ ထွက်မလာပါဘူး။ ဒါကို လက်တွေ့ ဘ၀မှာ အသုံးချနိုင်ပါသလား။ ဘာဝနာတရား ဆက်လက် ပွားများနေမယ်ဆိုရင် ဒါကို ဘ၀ထဲမှာ အသုံးချလို့ ရနိုင်ပါသလား။ အကျိုးဆက် အနေနဲ့ ကျွန်တော်မုန်းတဲ့သူ အပေါ်မှာ မုန်းတီးတာ လျော့သွားနိုင်ပါသလား။\nဆရာကြီး။ ။ ဒီ အတွေ့အကြုံကို မျှဝေတဲ့အတွက် အထူးပဲ ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ခံစားမှုတွေအကြောင်း ပြောတုန်းက ကျွန်တော် တင်ပြခဲ့တဲ့ နည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ မနှစ်သက်စရာ စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ ကိုယ်က သူတို့ကို ဖိတ်ခေါ်လိုက်ရင် ပေါ်မလာတော့ပါဘူး။ မလိုအပ်ချင်ရင် ရောက်လာပါတယ်။ တကယ့်ကို စိတ်ဝင်စားစရာပါပဲ။ ပွင့်လင်းမှုရဲ့ အရေးပါပုံကို ဒီအချက်က ပြသနေပါတယ်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ အဲဒီ စိတ်ခံစားမှုတွေကို စောင့်မျှော်နေတော့ သူတို့က ပေါ်မလာတော့ပါဘူး။ အရေးကြီးတဲ့ ဒီသဘောကို ခင်ဗျား သိလိုက်တဲ့အတွက် တကယ့်ကို ကျေနပ်ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။\nအတွေးတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့လည်း ဒီနည်းကိုပဲ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အတွေးတွေကို မလာစေချင်ရင် သူတို့က ပေါ်လာတယ်။ သူတို့ကို ဖိတ်ခေါ်လိုက်တယ်၊ အတွေး အားလုံးကို လာခွင့်ပေးလိုက်တယ်ဆိုရင် ပေါ်မလာကြတော့ဘူး။ ဒီသဘာဝကို ကိုယ်တွေ့ ကြုံရပါလိမ့်မယ်။ ဒီလို ကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့် . . . ခင်ဗျားပြောသလို . . . ခင်ဗျား မုန်းတီးသူ အပေါ်မှာ ဖြစ်နေတဲ့ ဒေါသလည်း လျော့ပါ့သွားမှာ သေချာပါတယ်။\nမေတ္တာ ဘာဝနာနဲ့ စပ်လျဉ်းပြီး ကျွန်တော် ပြောခဲ့သလို . . . အဲဒီ ပုဂ္ဂိုလ်အကြောင်း စဉ်းစားလိုက်ပါ။ သူရဲ့ လူ့သဘာဝကို လက်ခံပြီး သူကို ခွင့်လွှတ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ မဟုတ်ရင်တော့ ခင်ဗျားအပေါ် သူလုပ်ခဲ့တာနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ရရှိခဲ့တဲ့ ဒဏ်ရာကို မေးမြူထားတုန်းပဲ ရှိပါသေးတယ်။ အရေးကြီးတဲ့ ဒီ ခွင့်လွှတ်နိုင်စွမ်းကို လေကျင့်ထားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်လွှတ်ခြင်းနဲ့ သူတစ်ပါးကို ခွင့်လွှတ်ခြင်း။ ဖြစ်ခဲ့တာတွေက အတိတ်မှာ ဖြစ်ခဲ့တာပါ။ အတိတ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲလို့ မရပါဘူး။ အတိတ် ၀န်ထုတ်တွေကို ဘာဖြစ်လို့ သယ်ပိုးထားရမှာလဲ။ ဆင်းရဲဒုက္ခ ဖန်တီးတဲ့၊ မလိုအပ်တဲ့ ၀န်ထုတ်ပါ။\nခဏလောက် ရပ်နေရင်း ဘာဝနာ ပွားကြရအောင်။\nမတ်တတ်ရပ်တော့မယ်ဆိုတဲ့ အသိနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း မတ်တတ်ရပ်လိုက်ကြပါ။ မတ်တတ်ရပ်ချင်စိတ်ကို သိမှတ်ပါ။\nမတ်တတ်ရပ်နေတာကိုသာ သိရှိခံစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အတွေ့အထိ မျိုးစုံ၊ လှုပ်ရှားမှု မျိုးစုံကို ခံစားသိမှတ်ပါ။\nခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မနှစ်သက်စရာ အတွေ့အထိတွေ၊ နာကျင်တဲ့ အတွေ့အထိတွေ ကြုံရရင် အတွေ့အကြုံကို သိရုံပဲ သိပါ။ သူတို့အပေါ် ပွင့်လင်းပါ။ သူတို့နဲ့ အဆင်ပြေတယ်လို့ သဘောထားပါ။ ကောင်းတဲ့ အတွေ့အထိတွေ ကြုံရရင် ကောင်းတာတွေလို့ပဲ သိပါ။\nခန္ဓာကို အစိတ်အပိုင်း အားလုံးကို ခံစားနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အတွေ့အထိ အမျိုးမျိုး၊ လှုပ်ရှားမှု အမျိုးမျိုးကို ခံစားနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖော်ဖော်ရွေရွေ၊ သိမ်သိမ်မွေ့မွေ့၊ ကြင်ကြင်နာနာနဲ့ ခံစားနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။\nအတွေးတွေ ပေါ်လာရင် လွှတ်ပေးလိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဆီ ပြန်လာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးပြုပြီး ပစ္စုပ္ပန် အခိုက်အတန့်ကို ခံစားသိမှတ်ပါ။\nခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း မတွေးဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို ခံစားသိမှတ်ပါ။ မတူတာကို သိပါ။ ငြိမ်ငြိမ်သက်သက် ရပ်နေတာကိုသာ ခံစားသိမှတ်ပါ။\nအတွေးစိတ်ကူးကို သိမ်သိမ်မွေ့မွေ့ လွှတ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဆီ ပြန်လာပါ။ ခံစားမှု အမျိုးမျိုး၊ အတွေ့အထိ အမျိုးမျိုး၊ လှုပ်ရှားမှု အမျိုးမျိုးကို သိပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကူအညီနဲ့ ပစ္စုပ္ပန်မှာ ရှိနေပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အတွေ့အထိတွေ၊ ခံစားမှုတွေကို ရှာဖွေရတာဟာ တွေးတောရတာထက် ပိုပြီးတော့ စိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းပါတယ်။\nPosted by Ashin Acara. at 11:24 PM


မနျကညျြး သီးကနရေရှိနိုငျတဲ့ကနျြးမာရေးအကြိုးကြေးဇူး ၁၀ ခကျြ – Focus Myanmar\nမနျကညျြးသီး ကို ရှေးကတြဲ့ယဉျကြေးတဲ့လူ့အဖှဲ့အစညျးအဆကျဆကျမှာ အသုံးပွုခဲ့ကွပါတယျ။ ဟငျးခကျြရာမှာသုံးလေ့ရှိသလို ဆေးဝါးအနနေဲ့လညျးအသုံးပွုခဲ့ကွပါတယျ။ မနျကညျြးသီးကို ဟငျးအနှဈအဖွဈခကျပွုတျစားသုံးလေ့ရှိသလို အခဉျြအဖွဈနဲ့လညျးစားသုံးလေ့ရှိပါတယျ။ တခါတရံမှာမနျကညျြးသီးကို ဖြျောရညျအဖွဈနဲ့လညျးသုံးဆောငျလေ့ရှိကွပါတယျ။\nဗိုကျနာနသေလား၊ ဝမျးခြုပျနသေလား၊ မနျကညျြးသီးက ဝမျးဗိုကျနဲ့ပတျသကျတဲ့သညျပွူနာတှအေားလုံးကို ဖွရှေငျးပေးပါလိမျ့မယျ။ ရိုးရာဆေးတှမှောလညျး မနျကညျြးသီးကို ဝမျးနုတျဆေးအဖွဈ အသုံးပွုခဲ့ကွပါတယျ။\nမနျကညျြးသီးမှာ တာတရဈ အကျဆဈ၊ မာလဈ အကျဆဈနဲ့ပိုတကျဆီယမျဓာတျတှပေါဝငျတာကွောငျ့ ဝမျးနုတျဆေး အဖွဈအသုံးပွုကွတာဖွဈပါတယျ။ မနျကညျြးသီးကိုဝမျးခြုပျတာသကျသာစဖေို့အသုံးပွုနိုငျပွီး မနျကညျြးရှကျကိုတော့ ဝမျးလြှောတာကိုသကျသာစဖေို့ အသုံးပွုနိုငျတဲ့အပွငျ မနျကညျြးပငျရဲ့အမွဈနဲ့အခေါကျကိုတော့ ဝမျးဗိုကျပိုငျးနာကငျြတာတှေ သကျသာစဖေို့အတှကျ အသုံးပွုနိုငျပါတယျ။ မနျကညျြးသီးက ဝမျးဗိုကျကွှကျသားတှကေို ပွလြေော့သကျသာစတောကွောငျ့ မနျကညျြးသီးကို ဝမျးရောဂါကုသ ရာမှာအသုံးပွုတာဖွဈပါတယျ။ ဝမျးခြုပျနပေါက ညအိပျရာမဝငျခငျမှာမနျကညျြးရညျသောကျသုံးပေးလို့ရပါတယျ။\n၂. ဆီးခြိုရောဂါကို သကျသာစခွေငျး\nမနျကညျြးစေ့တှကေိုတော့ ဆီးခြိုသမားတှမှော ဆီးခြိုရောဂါသကျသာစဖေို့အတှကျအသုံးပွုနိုငျပါတယျ။ မနျကညျြးသီးစေ့အနှဈမှာ ယောငျရမျးမှုကိုလြော့ပါးသကျသာစတေဲ့ဓာတျတဈမြိုးပါဝငျနတောကိုတှေ့ရှိရပါတယျ။ ဒါတငျမကသေးပါဘူး မနျကညျြးသီးအစေ့အနှဈက သှေးတှငျးသကွားဓာတျပမာဏကို တညျငွိမျအောငျထိနျးသိမျး ပေးနိုငျတာကွောငျ့ ဆီးခြိုကွောငျ့ ပနျကရိယတဈသြှူးတှပေကျြစီးမှုကိုလြော့ပါးသကျသာစပေါတယျ။ မနျကညျြးသီး စေ့မှာပါတဲ့ alpha-amylase ကလညျး သှေးတှငျးသကွားဓာတျပမာဏကို လြော့ကစြတေယျလို့တှေ့ရှိခဲ့ရပါတယျ။\nကိုယျအလေးခြိနျကဆြငျးစလေိုနတေယျဆိုရငျတော့ အမြှငျဓာတျကွှယျဝစှာပါဝငျပွီး အဆီဓာတျမပါဝငျတဲ့ မနျကညျြးသီးကို စားသုံးပေးပါ။ မနျကညျြးသီးမှာ flavonoids နဲ့ polyphenols တို့ပါဝငျတာကွောငျ့ လေ့လာမှု တဈရပျမှာနေ့စဉျမနျကညျြးသီးစားသုံးပေးတာက ကိုယျအလေးခြိနျကဆြငျးအောငျအထောကျအကူပွုတယျလို့ တှေ့ရှိခဲ့ရပါတယျ။\nမနျကညျြးသီးမှာ ကာဗိုဟိုကျဒရိတျတှကေို အဆီအဖွဈပွောငျးလဲပေးတဲ့ အငျဇိုငျးတဈမြိုးဖွဈတဲ့ amylase အငျဇိုငျးထုတျလုပျမှုကို ဟနျ့တားပေးခွငျးအားဖွငျ့စားခငျြစိတျကိုလြော့ပါးစတေဲ့ hydroxycitric အကျဆဈပါဝငျပါတယျ။\n၄. အစာအိမျအနာမဖွဈအောငျကာကှယျပေးသလို အနာကိုကုသပေးနိုငျခွငျး\nအစာအိမျအနာဆိုတာက အစာအိမျနဲ့အူသိမျတှမှောဖွဈလေ့ရှိတဲ့ နာကငျြတဲ့အနာတှပေဲဖွဈပါတယျ။ လေ့လာမှု တဈရပျမှာ မနျကညျြးသီးစေ့အနှဈမှာပါဝငျတဲ့ polyphenolic ဒွပျပေါငျးက အစာအိမျအနာတှမေဖွဈအောငျ ကာကှယျပေးနိုငျစှမျးရှိတယျလို့တှေ့ရှိခဲ့ရပါတယျ။\nမနျကညျြသီးဟာနှလုံးကနျြးမာရေးအတှကျ အထူးကောငျးမှနျတဲ့အသီးတဈမြိုးဖွဈပါတယျ။ လေ့လာမှုတဈရပျ မှာတော့ မနျကညျြးသီးမှာပါဝငျတဲ့ flavonoids က ခန်ဓာကိုယျအတှကျအကြိုးမပွုတဲ့ ကိုလကျစထရော LDL ကို ကဆြငျးစပွေီး အကြိုးပွုကိုလကျစထရော HDL ပမာဏကို တိုးတကျစပေါတယျ။ မနျကညျြးသီးထဲမှာပါဝငျတဲ့ flavonoids က သှေးတှငျးအဆီတဈမြိုးဖွဈတဲ့ triglycerides ဖွဈပျေါမှုကိုလညျးကာကှယျပေးပါတယျ။ ပိုတကျဆီယမျဓာတျကွှယျဝစှာပါဝငျတာကလညျး သှေးပေါငျခြိနျထိနျးညှိရာမှာ အသုံးဝငျစပေါတယျ။\nမနျကညျြးသီးမှာ ဓာတျတိုးဆနျ့ကငျြပစ်စညျးကွှယျဝစှာပါဝငျပါတယျ။ လေ့လာမှုတဈရပျမှာမနျကညျြးသီးစေ့အနှဈ မှာပါဝငျတဲ့ ဓာတျတိုးဆနျ့ကငျြပစ်စညျးက ပွငျးထနျတဲ့ကြောကျကပျပကျြစီးမှုနဲ့ ကြောကျကပျကငျဆာတှေ ဖွဈပျေါခံစားရနိုငျခွကေိုလြော့ကစြနေိုငျပါတယျ။\nမနျကညျြးရှကျနဲ့မနျကညျြးပငျအကိုငျးတှမှောရောဂါပိုးတှကေိုသစေနေိုငျတဲ့ဓာတျနဲ့ ပိုးမှားတှကေို တိုကျဖကျြနိုငျတဲ့ အစှမျးသတ်တိတှရှေိတာကွောငျ့ နိုငျငံတျောတျောမြားမြားမှာမနျကညျြးရှကျနဲ့မနျကညျြးပငျအကိုငျးတှကေို အနာကကျြ စဖေို့အတှကျအသုံးပွုကွပါတယျ။ အသေးစားအပူလောငျမှုတှခေံစားရပါက အနာပျေါမှာ မနျကညျြးသီးအနှဈကိုအုံပေးလို့ရပါတယျ။\nမနျကညျြးသီးကအရပွေားအတှကျအလှနျအကြိုးပွုပါတယျ။ မနျကညျြသီးက နရေောငျခွညျမှာပါဝငျတဲ့ ခရမျးလှနျ ရောငျခွညျကွောငျ့အရပွေားထိခိုကျပကျြစီးတာတှကေို အကာအကှယျပေးနိုငျပါတယျ။ မနျကညျြးသီးကို မကျြနှာ အရပွေားပျေါက ဝကျခွံတှလြေော့ပါးသကျသာစဖေို့နဲ့ အမာရှတျတှပြေောကျကငျးစဖေို့အတှကျလညျး အသုံးပွုလေ့ ရှိကွပါတယျ။ မနျကညျြးသီးမှာပါဝငျတဲ့ alpha hydroxyl အကျဆဈက ဆဲလျသတှေကေို ဖယျရှားပေးသလို ခြှေးပေါကျတှမှောပိတျဆို့နတေဲ့အညဈအကွေးတှကေိုလညျး ဖယျရှားရှငျးလငျးပေးပါတယျ။ အဆီပွနျတဲ့မကျြနှာအသားအရအေတှကျ မနျကညျြးသီးမကျြနှာပေါငျးတငျဆေးလုပျနညျး ပါဝငျပစ်စညျးမြား\n• မနျကညျြးသီးအနှဈ ၂၀ ဂရမျ\n• နနှငျးမှုနျ့စဈစဈ လကျဖကျရညျဇှနျး တဈဝကျ\n• ရနှေေး လုပျပုံလုပျနညျး\n• ရနှေေးထဲကို မနျကညျြးသီးထညျ့စိမျပါ။ မိနဈအနညျးငယျကွာထားပေးပါ။\n• မနျကညျြးနှဈထဲကို နနှငျးမှုနျ့ထညျ့ပွီးနှံ့အောငျမှပေါ။\n• ရောစပျထားတဲ့ အနှဈကို မကျြနှာမှာနှံ့အောငျလိမျးပေးပွီး ၁၀ မိနဈကနေ ၁၅ မိနဈကွာထားပေးပါ။\nအနရေခကျလောကျတဲ့အထိခြောငျးဆိုးနပေါသလား။ မနျကညျြးသီးကိုစားသုံးပေးဖို့လိုနပေါပွီ။ မနျကညျြးသီးမှာ ဓာတျမတညျ့မှုကွောငျ့ဖွဈတဲ့ပနျးနာရငျကပျြဝဒေနာနဲ့ခြောငျးဆိုးတာတှကေို ထိထိရောကျရောကျကုသပေးနိုငျတဲ့ antihistaminic ဂုဏျသတ်တိတှပေါဝငျနပေါတယျ။ မနျကညျြးသီးမှာ ကိုယျခံအားစနဈကိုတိုးမွှငျ့ပေးနိုငျတဲ့ ဗီတာမငျ စီ ကွှယျဝစှာပါဝငျတာကွောငျ့ အအေးမိတာကို ကာကှယျပေးနိုငျမှာဖွဈပါတယျ။\nမနျကညျြးသီးက အသညျးကိုလညျးကာကှယျပေးနိုငျပါသေးတယျ။ လေ့လာမှုတဈရပျမှာ အရကျအလှနျအကြှံ သောကျသုံးမှုကွောငျ့ဖွဈပျေါခံစားရတဲ့အသညျးပကျြစီးမှုကို မနျကညျြးရှကျအသုံးပွုပွီး ပွနျလညျကောငျးမှနျလာ အောငျလုပျဆောငျနိုငျတာကိုတှေ့ရှိခဲ့ရပါတယျ။ ကယျလိုရီအမြားအပွားပါဝငျတဲ့အစားအစာတှကေ အသညျးကို အဆီဖုံးစနေိုငျပါတယျ။ နောကျလေ့လာမှုတဈရပျမှာတော့ နေ့စဉျမနျကညျြးသီးအနှဈကိုစားသုံးပေးတာက အသညျးအဆီးမဖုံးအောငျကာကှယျပေးနိုငျတယျ၊လို့တှေ့ရှိခဲ့ရပါတယျ။\nမနျကညျြးသီးမှာ ကိုယျဝနျဆောငျမိခငျနဲ့ကလေးငယျအတှကျအရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတျတှေ အပွညျ့အဝ ပါဝငျသလို အမြှငျဓာတျလညျးကွှယျဝစှာပါဝငျပါတယျ။ ကိုယျဝနျဆောငျခြိနျမှာ မနျကညျြးသီးစားသုံးပေးမှုက ဘေးဥပါဒျ မရှိပါဘူး။ကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးအနနေဲ့ နေ့စဉျစားသုံးတဲ့အစားအသောကျထဲမှာမနျကညျြးသီးကို ထညျ့သှငျး စားသုံးပေးခွငျးဖွငျ့ ဝမျးခြုပျတာနဲ့ ကိုယျဝနျဆောငျကာလအတှငျးနံနကျပိုငျးမှာပြို့အနျတဲ့ဝဒေနာကို သကျသာစေ ပါတယျ။ ဒါပမေယျ့ ဆရာဝနျနဲ့တော့အရငျတိုငျပငျညှိနှိုငျးသငျ့ပါတယျ။\n• မနျကညျြးသီးမှာသှေးကြဲစတေဲ့အစှမျးသတ်တိတှပေါဝငျနတောကွောငျ့အကိုကျအခဲပြောကျဆေးနဲ့အခွား သောသှေးကြဲဆေးတှသေောကျသုံးနတေဲ့သူတှအေနနေဲ့ မနျကညျြးသီးစားသုံးတာမြိုးမလုပျဖို့ အကွံပွုပါ ရစေ။\n• စိတျဓာတျကတြာကိုသကျသာစတေဲ့ဆေးဝါးတှနေဲ့မနျကညျြးသီးကခန်ဓာကိုယျတှငျးက ဆီရိုတိုနငျပမာဏကို တိုးစနေိုငျတာကွောငျ့ စိတျကရြောဂါသောကျဆေးတှသေောကျသုံးနတေဲ့အခါမနျကညျြးသီးကိုစားသုံးတာက ဆီရိုတိုနငျ အဆိပျသငျ့မှုကိုဖွဈပျေါစနေိုငျပါတယျ။\n• မနျကညျြးသီးသကွားလုံးမှာ အဆိပျဖွဈစနေိုငျလောကျတဲ့ပမာဏအထိ ခဲဓာတျတှပေါဝငျနတေတျတာ ကွောငျ့ ကိုယျဝနျဆောငျမိခငျတှနေဲ့ကလေးငယျတှအေနနေဲ့ မစားသုံးကွဖို့အကွံပွုလိုပါတယျ။ ခဲဆိပျသငျ့မှုက ပွငျးထနျတဲ့ကနျြးမာရေးထိခိုကျမှုတှကေိုဖွဈပျေါစနေိုငျပါတယျ။\nမနျကညျြးသီးကို ကနျြးမာရေးနဲ့အသငျ့တျောဆုံးဖွဈအောငျစားသုံးနညျးကတော့ နေ့စဉျစားသုံးနတေဲ့ ဟငျးလြာတှေ ထဲမှာ မနျကညျြးသီးထညျ့သှငျးခကျြပွုတျတာပဲဖွဈပါတယျ။\nမန်ကျည်းသီး ကို ရှေးကျတဲ့ယဉ်ကျေးတဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအဆက်ဆက်မှာ အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဟင်းချက်ရာမှာသုံးလေ့ရှိသလို ဆေးဝါးအနေနဲ့လည်းအသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးကို ဟင်းအနှစ်အဖြစ်ခက်ပြုတ်စားသုံးလေ့ရှိသလို အချဉ်အဖြစ်နဲ့လည်းစားသုံးလေ့ရှိပါတယ်။ တခါတရံမှာမန်ကျည်းသီးကို ဖျော်ရည်အဖြစ်နဲ့လည်းသုံးဆောင်လေ့ရှိကြပါတယ်။\nဗိုက်နာနေသလား၊ ဝမ်းချုပ်နေသလား၊ မန်ကျည်းသီးက ဝမ်းဗိုက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့သည်ပြဿနာတွေအားလုံးကို ဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရာဆေးတွေမှာလည်း မန်ကျည်းသီးကို ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။\nမန်ကျည်းသီးမှာ တာတရစ် အက်ဆစ်၊ မာလစ် အက်ဆစ်နဲ့ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းနုတ်ဆေး အဖြစ်အသုံးပြုကြတာဖြစ်ပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးကိုဝမ်းချုပ်တာသက်သာစေဖို့အသုံးပြုနိုင်ပြီး မန်ကျည်းရွက်ကိုတော့ ဝမ်းလျှောတာကိုသက်သာစေဖို့ အသုံးပြုနိုင်တဲ့အပြင် မန်ကျည်းပင်ရဲ့အမြစ်နဲ့အခေါက်ကိုတော့ ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းနာကျင်တာတွေ သက်သာစေဖို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးက ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့သက်သာစေတာကြောင့် မန်ကျည်းသီးကို ဝမ်းရောဂါကုသ ရာမှာအသုံးပြုတာဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်နေပါက ညအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာမန်ကျည်းရည်သောက်သုံးပေးလို့ရပါတယ်။\n၂. ဆီးချိုရောဂါကို သက်သာစေခြင်း\nမန်ကျည်းစေ့တွေကိုတော့ ဆီးချိုသမားတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါသက်သာစေဖို့အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးစေ့အနှစ်မှာ ယောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ပါးသက်သာစေတဲ့ဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်နေတာကိုတွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး မန်ကျည်းသီးအစေ့အနှစ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းသိမ်း ပေးနိုင်တာကြောင့် ဆီးချိုကြောင့် ပန်ကရိယတစ်သျှူးတွေပျက်စီးမှုကိုလျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။ မန်ကျည်းသီး စေ့မှာပါတဲ့ alpha-amylase ကလည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။\nကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေလိုနေတယ်ဆိုရင်တော့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အဆီဓာတ်မပါဝင်တဲ့ မန်ကျည်းသီးကို စားသုံးပေးပါ။ မန်ကျည်းသီးမှာ flavonoids နဲ့ polyphenols တို့ပါဝင်တာကြောင့် လေ့လာမှု တစ်ရပ်မှာနေ့စဉ်မန်ကျည်းသီးစားသုံးပေးတာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းအောင်အထောက်အကူပြုတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။\nမန်ကျည်းသီးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို အဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ amylase အင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးခြင်းအားဖြင့်စားချင်စိတ်ကိုလျော့ပါးစေတဲ့ hydroxycitric အက်ဆစ်ပါဝင်ပါတယ်။\n၄. အစာအိမ်အနာမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသလို အနာကိုကုသပေးနိုင်ခြင်း\nအစာအိမ်အနာဆိုတာက အစာအိမ်နဲ့အူသိမ်တွေမှာဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ နာကျင်တဲ့အနာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှု တစ်ရပ်မှာ မန်ကျည်းသီးစေ့အနှစ်မှာပါဝင်တဲ့ polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းက အစာအိမ်အနာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။\nမန်ကျည်သီးဟာနှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ရပ် မှာတော့ မန်ကျည်းသီးမှာပါဝင်တဲ့ flavonoids က ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးမပြုတဲ့ ကိုလက်စထရော LDL ကို ကျဆင်းစေပြီး အကျိုးပြုကိုလက်စထရော HDL ပမာဏကို တိုးတက်စေပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ flavonoids က သွေးတွင်းအဆီတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ triglycerides ဖြစ်ပေါ်မှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကလည်း သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိရာမှာ အသုံးဝင်စေပါတယ်။\nမန်ကျည်းသီးမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ရပ်မှာမန်ကျည်းသီးစေ့အနှစ် မှာပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းက ပြင်းထန်တဲ့ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုနဲ့ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာတွေ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရနိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။\nမန်ကျည်းရွက်နဲ့မန်ကျည်းပင်အကိုင်းတွေမှာရောဂါပိုးတွေကိုသေစေနိုင်တဲ့ဓာတ်နဲ့ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေရှိတာကြောင့် နိုင်ငံတော်တော်များများမှာမန်ကျည်းရွက်နဲ့မန်ကျည်းပင်အကိုင်းတွေကို အနာကျက် စေဖို့အတွက်အသုံးပြုကြပါတယ်။ အသေးစားအပူလောင်မှုတွေခံစားရပါက အနာပေါ်မှာ မန်ကျည်းသီးအနှစ်ကိုအုံပေးလို့ရပါတယ်။\nမန်ကျည်းသီးကအရေပြားအတွက်အလွန်အကျိုးပြုပါတယ်။ မန်ကျည်သီးက နေရောင်ခြည်မှာပါဝင်တဲ့ ခရမ်းလွန် ရောင်ခြည်ကြောင့်အရေပြားထိခိုက်ပျက်စီးတာတွေကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးကို မျက်နှာ အရေပြားပေါ်က ဝက်ခြံတွေလျော့ပါးသက်သာစေဖို့နဲ့ အမာရွတ်တွေပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုလေ့ ရှိကြပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးမှာပါဝင်တဲ့ alpha hydroxyl အက်ဆစ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးသလို ချွေးပေါက်တွေမှာပိတ်ဆို့နေတဲ့အညစ်အကြေးတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့မျက်နှာအသားအရေအတွက် မန်ကျည်းသီးမျက်နှာပေါင်းတင်ဆေးလုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ\n• မန်ကျည်းသီးအနှစ် ၂၀ ဂရမ်\n• နနွင်းမှုန့်စစ်စစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်\n• ရေနွေး လုပ်ပုံလုပ်နည်း\n• ရေနွေးထဲကို မန်ကျည်းသီးထည့်စိမ်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာထားပေးပါ။\n• မန်ကျည်းနှစ်ထဲကို နနွင်းမှုန့်ထည့်ပြီးနှံ့အောင်မွှေပါ။\n• ရောစပ်ထားတဲ့ အနှစ်ကို မျက်နှာမှာနှံ့အောင်လိမ်းပေးပြီး ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်ကြာထားပေးပါ။\nအနေရခက်လောက်တဲ့အထိချောင်းဆိုးနေပါသလား။ မန်ကျည်းသီးကိုစားသုံးပေးဖို့လိုနေပါပြီ။ မန်ကျည်းသီးမှာ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာနဲ့ချောင်းဆိုးတာတွေကို ထိထိရောက်ရောက်ကုသပေးနိုင်တဲ့ antihistaminic ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေပါတယ်။ မန်ကျည်းသီးမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အအေးမိတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nမန်ကျည်းသီးက အသည်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသေးတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ရပ်မှာ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ခံစားရတဲ့အသည်းပျက်စီးမှုကို မန်ကျည်းရွက်အသုံးပြုပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာ အောင်လုပ်ဆောင်နိုင်တာကိုတွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ ကယ်လိုရီအများအပြားပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေက အသည်းကို အဆီဖုံးစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်လေ့လာမှုတစ်ရပ်မှာတော့ နေ့စဉ်မန်ကျည်းသီးအနှစ်ကိုစားသုံးပေးတာက အသည်းအဆီးမဖုံးအောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်၊လို့တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။\nမန်ကျည်းသီးမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နဲ့ကလေးငယ်အတွက်အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝ ပါဝင်သလို အမျှင်ဓာတ်လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မန်ကျည်းသီးစားသုံးပေးမှုက ဘေးဥပါဒ် မရှိပါဘူး။ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအနေနဲ့ နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအသောက်ထဲမှာမန်ကျည်းသီးကို ထည့်သွင်း စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်တာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်းနံနက်ပိုင်းမှာပျို့အန်တဲ့ဝေဒနာကို သက်သာစေ ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့တော့အရင်တိုင်ပင်ညှိနှိုင်းသင့်ပါတယ်။\n• မန်ကျည်းသီးမှာသွေးကျဲစေတဲ့အစွမ်းသတ္တိတွေပါဝင်နေတာကြောင့်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနဲ့အခြား သောသွေးကျဲဆေးတွေသောက်သုံးနေတဲ့သူတွေအနေနဲ့ မန်ကျည်းသီးစားသုံးတာမျိုးမလုပ်ဖို့ အကြံပြုပါ ရစေ။\n• စိတ်ဓာတ်ကျတာကိုသက်သာစေတဲ့ဆေးဝါးတွေနဲ့မန်ကျည်းသီးကခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ဆီရိုတိုနင်ပမာဏကို တိုးစေနိုင်တာကြောင့် စိတ်ကျရောဂါသောက်ဆေးတွေသောက်သုံးနေတဲ့အခါမန်ကျည်းသီးကိုစားသုံးတာက ဆီရိုတိုနင် အဆိပ်သင့်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။\n• မန်ကျည်းသီးသကြားလုံးမှာ အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်လောက်တဲ့ပမာဏအထိ ခဲဓာတ်တွေပါဝင်နေတတ်တာ ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေနဲ့ကလေးငယ်တွေအနေနဲ့ မစားသုံးကြဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ခဲဆိပ်သင့်မှုက ပြင်းထန်တဲ့ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။\nမန်ကျည်းသီးကို ကျန်းမာရေးနဲ့အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်အောင်စားသုံးနည်းကတော့ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ ဟင်းလျာတွေ ထဲမှာ မန်ကျည်းသီးထည့်သွင်းချက်ပြုတ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။\nCredit: Kumudra မအေးသီမွန်[Ref:curejoy; 26 May 2017]\nနွေရာသီမှာ ပိုခံစားရတဲ့ အရိုးအဆစ် ရောင်ရမ်းမှု ဝေဒနာ


Matupi Dictionary -\nEntries explained (Thuicaihnah)\nBrowse Matupi – English\nBurmese – Matupi (Chin)\nAll LanguagesGreekEnglishHebrewMatupi (Chin)Burmese\nAll Parts of Speech adj (2) adv (267) art (1) cond (4) conj (2) conn (6) interj (10) n (4) nclf (1) nomprt (1) num (12) ordnum (4) post (20) prep (12) preverb (2) pro (22) pro-adj (1) prt (30) subs (4) v (3)\nMatupi (Chin): 6360\nSearch foraword in the Matupi dictionary.\nYou can search foraword or part ofaword in Matupi or English.\nစာလုံးတစ်လုံးရှာရန်ညာဘက်ရှိအကွက်၌၎င်းကိုရိုက်ပါ။ မတူပီ (သို့) အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကား၌စာလုံးတစ်လုံးသို့မဟုတ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ကီးဘုတ်ပေါ်တွင်မရနိုင်သောအက္ခရာများရိုက်ထည့်ရန်ရှာဖွေမှုအကွက်အထက်ရှိခလုတ်များထဲမှတစ်ခုကိုနှိပ်ပါ။\nစာလုံးတစ္လုံးရွာရန္ညာဘက္ရွိအကြက္၌၎ကိုရိုက္ပါ။ မတူပီ (သို႔) အဂၤလိပ္ဘာသာစကား၌စာလုံးတစ္လုံးသို႔မဟုတ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုကိုသင္ရွာေဖြနိုင္သည္။ ကီးဘုတ္ေပၚတြင္မရနိုင္ေသာအကၡရာမ်ားရိုက္ထည့္ရန္ရွာေဖြမႈအကြက္အထက္ရွိခလုတ္မ်ားထဲမွတစ္ခုကိုႏွိပ္ပါ။\nMatupi (Chin) - English\nFinished (no formal publication)\nMatupi Dictionary © 2021 Salai Tinaung Takluem®


အောကားpdf ရုပ်ပြ fuy.be\nအောကားpdf ရုပ်ပြ naked, အောကားpdf ရုပ်ပြ erotic, အောကားpdf ရုပ်ပြ porn video, အောကားpdf ရုပ်ပြ porn, အောကားpdf ရုပ်ပြ adult, အောကားpdf ရုပ်ပြ hot, အောကားpdf ရုပ်ပြ sex, အောကားpdf ရုပ်ပြ fuck, အောကားpdf ရုပ်ပြ video, အောကားpdf ရုပ်ပြ erotic video,\nwww.chanood.com/ad-509baec09ce62e0c5a000e64.html7ต.ค. 2012 ছোট ছেলেকে দিয়ে চুদালাম 2014အျောစာအုပျ ရုပျပွ ဆ ဆရာမ\nus.searchboth.net/search/ /abc.php? q In cache ပွီး တော့ စာအုပျတှကေ pdf reader နဲ့ ဖတျရတာနျော.3eyl l 2016,\nfuy.be/tag_video/sex+ရုပ်ပြ+ pdf In cache sex ရုပျပွ pdf Watch the hottest porn online and for free on fuy.be!\nmmbooty.blogspot.com/2016/05/blog-post_13.html In cache Vergelijkbaar 13 မေ 2016 အောစာအုပျ အောကား အလနျးမြား မှကူးယူသညျ မောငျလေးရယျ.\nမြန်မာအောစာပေ, ပုလဲဝင်းxnxx, xxnaivivxx vlog 2018 date, ကာမဆက်ဆံနည်းများ, လူရိုင်းxxx, မိုးယုစံxnxx, xvideoမိုးဟေကို, ပပဝင်းခင်, လီးကြီးနည်း, သွန်းစက် လိုးကား, ရုပ်ပြအောစာပေ, မြန်မာအောစာအုပ် pdf, မြန်မာလိင်ဆက်ဆံpron, xnxx ရုပ်ပြ, dotegyimg, lusoegyi xxxtk, ဒေါက်ချက်ကြီး, အောစာအုပ်အသစ်,ဒေါက်တာချက်ကြီး,ုမြန်မာလိုးကား,


အကြမ်းစား ဖက်ရှင်ဒီဇိုင်း နဲ့ ပရိသတ်တွေ အံ့ဩမှင်သက် သွားအောင် အလန်းစား ဖြစ်နေတဲ့ အေးမြတ်သူ – Shwe Sar\nအကြမ်းစား ဖက်ရှင်ဒီဇိုင်း နဲ့ ပရိသတ်တွေ အံ့ဩမှင်သက် သွားအောင် အလန်းစား ဖြစ်နေတဲ့ အေးမြတ်သူ\nပရိသတ်ကြီးရေ.. မမြတ်လေးလို့ အားလုံးက ချစ်စနိုးခေါ်ကြတဲ့ သရုပ်ဆောင် မင်းသမီးချော အေးမြတ်သူကတော့ ချစ်စရာကောင်းပြီး ပွင့်လင်းတဲ့ဟန်ပန် အပြောအဆိုလေးတွေနဲ့ ဟန်ဆောင်မှုကင်းတဲ့ နေထိုင် ပုံလေးတွေကြောင့် ပရိသတ်တွေ အချစ်ပိုရတဲ့သူလေးပါ။ ဒါ့ပြင်သူမရဲ့ ကျော့ရှင်းလှတဲ့အလှတရားလေးနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ ပါးချိုင့်လေး ဟာလည်း ပရိသတ်ရင်ကို ထိမှန်စေတာ အသေအချာပါပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\nအေးမြတ်သူဟာ အခုချိန်ထိလည်းအရွယ်တင်နုပျိုနေဆဲဖြစ်ပြီး သူမရဲ့ အလှတရားတွေဟာ ဆိုရင်လည်း ဆယ်ကျော်သက်တွေအရှုံးပေးရလောက်အောင်ကို လှပနေတာပါ။ အေးမြတ်သူဟာ အသက်(၃၀ )ကျော် လို့ထင်ရက်စရာမရှိအောင်ကို ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းရော၊အသားအရည်တွေပါ လှပနေတဲ့မင်းသမီးချော တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အေးမြတ်သူဟာ ကျန်းမာရေးလိုက်စားတဲ့ မင်းသမီး တစ်ယောက်လည်းဖြစ်ပြီးတော့ သူမရဲ့ ဘော်ဒီလေးဟာဆိုရင်လည်း အားကျစရာကောင်းနေတာပါ။\nမကြာသေးမီကတော့ အေးမြတ်သူဟာ သူမရဲ့ Facebook pageလေးမှာ “တေင့်တင်းခိုင်မာတဲ့ ပေါင်တံ………..ကျစ်လစ်တဲ့ တင်ပါး……… …..သေးသွယ်တဲ့ခါး….. ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တာ မမြတ်လေးရဲ့ ငယ်ဘဝ အိမ်မက်တခုပါ….ခုတော့ လမ်းစလေးမြင်ရပြီရှင့်…ထပ်ကြိုးစားရမယ်..နိုင်ငံ့ဂုဏ်ဆောင် Miss ဖြစ်ချင်ခဲ့ တာလည်း ရူးသွပ်မှု့တခုပေါ့…လက်ရှိ နိုင်ငံ့ဂုဏ်ဆောင်ခွင့်ရမယ့် ညီမတွေ နဲ့ နောင်ကိုနို င်ငံ့ဂု ဏ်ဆောင် ခွင့်ရမ ယ့်ညီမတွေ အများကြီးကြိုးစားစေချင်တယ်…. အမလို အသက်ကြီးတဲ့ အမျိုးသမီး က ကြိုးစားချင်ပေမယ့်အခွင့်အရေးမရတော့ဘူး …အခွင့်အရေးရှိတဲ့ ညီမတွေ ကြိုးစားပေး ကြပါနော်…. အင်တာနေရှ င်နယ်အ ဆင့်မမှီတဲ့ အရပ် နဲ့ ကြီးရင့်လာတဲ့အသက်နံပါတ်တွေကြောင့်…. ကိုယ့်ဘော်ဒီ ကိုတော့ အင်တာနေရှင်နယ် နေမှီအောင် ကြိုးစားနေပါတယ်လို့……” ဆိုပြီး ရေးသားကာ အလန်းစားပုံတွေ တင်ပေး လာပါတယ်။ ကဲ……ပရိသတ်တွေ အတွက် ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။\nပရိသတျကွီးရေ.. မမွတျလေးလို့ အားလုံးက ခဈြစနိုးချေါကွတဲ့ သရုပျဆောငျ မငျးသမီးခြော အေးမွတျသူကတော့ ခဈြစရာကောငျးပွီး ပှငျ့လငျးတဲ့ဟနျပနျ အပွောအဆိုလေးတှနေဲ့ ဟနျဆောငျမှုကငျးတဲ့ နထေိုငျ ပုံလေးတှကွေောငျ့ ပရိသတျတှေ အခဈြပိုရတဲ့သူလေးပါ။ ဒါ့ပွငျသူမရဲ့ ကြော့ရှငျးလှတဲ့အလှတရားလေးနဲ့ ဆှဲဆောငျမှုရှိတဲ့ ပါးခြိုငျ့လေး ဟာလညျး ပရိသတျရငျကို ထိမှနျစတော အသအေခြာပါပဲ ဖွဈပါတယျ။\nအေးမွတျသူဟာ အခုခြိနျထိလညျးအရှယျတငျနုပြိုနဆေဲဖွဈပွီး သူမရဲ့ အလှတရားတှဟော ဆိုရငျလညျး ဆယျကြျောသကျတှအေရှုံးပေးရလောကျအောငျကို လှပနတောပါ။ အေးမွတျသူဟာ အသကျ(၃၀ )ကြျော လို့ထငျရကျစရာမရှိအောငျကို ခန်ဓာကိုယျပိုငျးရော၊အသားအရညျတှပေါ လှပနတေဲ့မငျးသမီးခြော တဈယောကျဖွဈပါတယျ။ အေးမွတျသူဟာ ကနျြးမာရေးလိုကျစားတဲ့ မငျးသမီး တဈယောကျလညျးဖွဈပွီးတော့ သူမရဲ့ ဘျောဒီလေးဟာဆိုရငျလညျး အားကစြရာကောငျးနတောပါ။\nမကွာသေးမီကတော့ အေးမွတျသူဟာ သူမရဲ့ Facebook pageလေးမှာ “တငျေ့တငျးခိုငျမာတဲ့ ပေါငျတံ………..ကဈြလဈတဲ့ တငျပါး……… …..သေးသှယျတဲ့ခါး….. ကို ပိုငျဆိုငျခငျြတာ မမွတျလေးရဲ့ ငယျဘဝ အိမျမကျတခုပါ….ခုတော့ လမျးစလေးမွငျရပွီရှငျ့…ထပျကွိုးစားရမယျ..နိုငျငံ့ဂုဏျဆောငျ Miss ဖွဈခငျြခဲ့ တာလညျး ရူးသှပျမှု့တခုပေါ့…လကျရှိ နိုငျငံ့ဂုဏျဆောငျခှငျ့ရမယျ့ ညီမတှေ နဲ့ နောငျကိုနို ငျငံ့ဂု ဏျဆောငျ ခှငျ့ရမ ယျ့ညီမတှေ အမြားကွီးကွိုးစားစခေငျြတယျ…. အမလို အသကျကွီးတဲ့ အမြိုးသမီး က ကွိုးစားခငျြပမေယျ့အခှငျ့အရေးမရတော့ဘူး …အခှငျ့အရေးရှိတဲ့ ညီမတှေ ကွိုးစားပေး ကွပါနျော…. အငျတာနရှေ ငျနယျအ ဆငျ့မမှီတဲ့ အရပျ နဲ့ ကွီးရငျ့လာတဲ့အသကျနံပါတျတှကွေောငျ့…. ကိုယျ့ဘျောဒီ ကိုတော့ အငျတာနရှေငျနယျ နမှေီအောငျ ကွိုးစားနပေါတယျလို့……” ဆိုပွီး ရေးသားကာ အလနျးစားပုံတှေ တငျပေး လာပါတယျ။ ကဲ……ပရိသတျတှေ အတှကျ ပွနျလညျမြှဝပေေးလိုကျပါတယျနျော။\nPrevious post လတ်တလော မြန်မာ ဝတ်စုံလေးတွေ နဲ့ ပုရိသတွေ ကြွေနေ တဲ့ ခင်ရတီသင်း\nNext post နှစ်ခါပြန်ကြည့်ချင်လောက်အောင်ကို အလန်းစား ကြေငြာ ရိုက်ထား တဲ့ မေပန်းချီ ရဲ့ ပုံရိပ်များ