Οι «αρχηγοί του στρατού», ο «Ράμπο» και ο «Γκοτζίλα» - σχετικά άρθρα - Το Βήμα Online\nΟι «αρχηγοί του στρατού», ο «Ράμπο» και ο «Γκοτζίλα»\n* Το προφίλ των κατηγορουμένων για τη δολοφονία του Μιχάλη Φιλόπουλου, όπως περιγράφεται στο παραπεμπτικό βούλευμα\nΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ: 14/09/2008 00:00\nΟ Μιχάλης Φιλόπουλος κείτεται νεκρός μετά την επίθεση οπαδών του Ολυμπιακού κατά εκείνων του Παναθηναϊκού στην Παιανία\nΣοβαροί και φαινομενικά αδιάφοροι, ένας ένας, κατά τη σειρά που αναφέρονται στο κατηγορητήριο, παίρνουν τις θέσεις τους στο εδώλιο του Τριμελούς Εφετείου Κακουργημάτων οι είκοσι επτά κατηγορούμενοι για το μακελειό στην Παιανία, κατά τη διάρκεια του οποίου δολοφονήθηκε ο οπαδός του Παναθηναϊκού Μιχάλης Φιλόπουλος. Αδιαφιλονίκητος αρχηγός ανάμεσά τους, με αέρα και χαρακτηριστική άνεση στις κινήσεις του, ξεχωρίζει ο 40χρονος Μιχάλης Κουντούρης, μέλος του διοικητικού συμβουλίου του Ολυμπιακού. Κάθεται στο μέσον της πολυπληθούς ομάδας των κατηγορουμένων. Στα αριστερά του, δυο θέσεις πιο κει, ο Μιχάλης Μπεκάκος, εξίσου άνετος. Είναι οι δύο εκ των βασικών κατηγορουμένων για τον φόνο, οι οποίοι ξεχωρίζουν στη δίκη, όπως ακριβώς και στην ομάδα· τους οποίους αναγνωρίζουν ως «αρχηγούς του στρατού», «οργανωτές της Θύρας 7».\nΟ Μ. Κουντούρης παρέμεινε ήρεμος ακόμη και όταν ο αδελφός του θύματος, Χρήστος, καταθέτοντας την Παρασκευή, είπε ότι δεν σταμάτησε την εγκληματική του δράση στην Παιανία. Πρωτοστάτησε, κατέθεσε ο Χρήστος Φιλόπουλος, και στα τελευταία επεισόδια που προκάλεσαν οι οπαδοί του Ολυμπιακού στον αγώνα με την κυπριακή Ανόρθωση στο Στάδιο Καραϊσκάκη. Τον Κουντούρη, τον Μπεκάκο και άλλους πέντε εκ των κατηγορουμένων είχε κατονομάσει λίγο νωρίτερα ως δολοφόνους του γιου του, από το βήμα του μάρτυρα, ο κ. Ανδρέας Φιλόπουλος. Ο πατέρας του θύματος προειδοποίησε μάλιστα το δικαστήριο ότι οι μάρτυρες φοβούνται να καταθέσουν όσα είπαν στον ίδιο για τον ρόλο των δύο, αλλά και των Ιωάννη Ανδρόνικου, Αναστάσιου Πούλου, Βασίλειου Ρουμπέτη, Χρήστου Σακάτη και Βασίλειου Ψυκάκου - τους ανθρώπους που, όπως είπε, σκότωσαν το παιδί του.\nΜαζί με τους επτά για τη δολοφονία του Μιχάλη Φιλόπουλου κατηγορούνται επίσης οι Απόστολος Κοράκης και Νικόλαος Φραγκέσκος-Βαγιόπουλος. Στο ίδιο δικαστικό... έργο παίζουν άλλοι 18 κατηγορούμενοι, αλλά οι ρόλοι τους είναι διαφορετικοί. Εντεκα ανήκουν σε αυτούς που συνελήφθησαν επί τόπου στην Παιανία, κατά τη διάρκεια των επεισοδίων, αλλά αν και ανήκουν στην εγκληματική ομάδα δεν συμμετείχαν στη δολοφονία του Μιχάλη Φιλόπουλου. Οι υπόλοιποι επτά συνελήφθησαν όχι ως μέλη της εγκληματικής οργάνωσης που προκάλεσε τα επεισόδια αλλά ως υπεύθυνοι των κατά τόπους συνδέσμων, στα γραφεία των οποίων, για λόγους που θα κληθούν να εξηγήσουν, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν λοστοί, ρόπαλα, μαχαίρια, κλομπς σιδηρογροθιές, σε ένα από αυτά και ναρκωτικά.\n* Μιχάλης Κουντούρης\nΕίναι από τους μεγαλύτερους σε ηλικία κατηγορουμένους, γύρω στα 40. Μένει στον Πειραιά και είναι μέλος του διοικητικού συμβουλίου του Ολυμπιακού. «Είναι ο αρχηγός του στρατού» λένε άνθρωποι του Ολυμπιακού, με ενεργό παρουσία στους αγώνες της ομάδας. «Αυτός οργανώνει τη Θύρα 7». Σύμφωνα με το βούλευμα, είναι «από τα ηγετικά στελέχη της ομάδας, πρόσωπο που δίνει κατευθύνσεις και οδηγίες στους άλλους, θεωρείται ένας από αυτούς που κατηύθυναν την όλη επιχείρηση, έλαβε δε ενεργό μέρος στην ανθρωποκτονία σε βάρος του Φιλόπουλου τον οποίο χτύπησε με μαχαίρι». Ο ίδιος αποδέχεται ότι πήγε στην Παιανία κατά τον επίδικο χρόνο, αλλά υποστηρίζει ότι δεν έλαβε μέρος στα επεισόδια.\n* Μιχάλης Μπεκάκος\nΖει στον Κορυδαλλό και είναι γύρω στα 38. Δουλεύει ως υπάλληλος στην ασφάλεια του γηπέδου Καραϊσκάκη και το παρουσιαστικό του είναι σε απόλυτη αρμονία με την ιδιότητά του. Κατά τους ανθρώπους του Ολυμπιακού έχει περίπου τον ίδιο ρόλο με αυτόν που έχει και ο Μ. Κουντούρης. «Μαζί καθοδηγούν τον στρατό». Μάρτυρας αλλά και συγκατηγορούμενός του τον περιγράφουν στην πρώτη γραμμή των γεγονότων της Παιανίας. Ο δεύτερος μάλιστα τον θεωρεί διοργανωτή του επεισοδίου. Στο βούλευμα αναφέρεται ότι «έλαβε ενεργό μέρος στην ανθρωποκτονία του Φιλόπουλου, τον οποίο χτύπησε με μαχαίρι». Ο ίδιος αρνείται ότι βρισκόταν στον χώρο των επεισοδίων και ισχυρίζεται ότι βρισκόταν στο γραφείο του αντιδημάρχου Κορυδαλλού.\n* Βασίλειος Ρουμπέτης\nΦανατικός οπαδός του Ολυμπιακού. Τον ξέρουν όλοι όσοι ασχολούνται με την ομάδα. Μικρός σε ηλικία και ταξιτζής το επάγγελμα, λέγεται ότι ήταν αυτός που στους αγώνες «καβάλαγε τα κάγκελα» και ορμούσε στο γήπεδο. Γνωστός και ως «Ράμπο», «με προϊστορία στα μαχαιρώματα», καταθέτει ένας από τους μάρτυρες της προδικασίας. Αμέσως μετά την απολογία του στην ανακρίτρια, προφυλακίστηκε και ακόμη και σήμερα κρατείται στις φυλακές. Το παρουσιαστικό του στη δίκη, ενάμιση χρόνο μετά το μακελειό της Παιανίας, δεν θυμίζει σε τίποτα το άγριο παιδί με τα μαλλιά καρφάκια, όπως τον περιγράφουν οι περισσότεροι μάρτυρες. Στο βούλευμα αναφέρεται ότι «έλαβε ενεργό μέρος στα επεισόδια και μάλιστα έλαβε μέρος στον βαρύτατο και θανάσιμο τραυματισμό του Μιχάλη Φιλόπουλου τον οποίο χτύπησε με μαχαίρι που έφερε μαζί του». Σύμφωνα με μια μαρτυρία: «... μετά το περιστατικό διατυμπάνιζε σε φίλους και γνωστούς ότι έχει βίντεο με τη δολοφονία του οπαδού του Παναθηναϊκού και ότι ήταν και αυτός μπροστά». Αλλος μάρτυρας αφηγείται: «Τη Μεγάλη Τρίτη άκουσα από σεκιουριτά του Παναθηναϊκού ότι τον Μιχάλη τον έφαγε ένα άτομο που τον λένε Ρουμπέτη. Μάλιστα ακούγεται ότι καυχιέται κιόλας για αυτή του την πράξη».\n* Αναστάσιος Πούλος\nΖει στον Πειραιά και είναι γνωστός με το ψευδώνυμο «Γκοτζίλας». Ο ίδιος υποστηρίζει ότι δεν πήγε καθόλου στην Παιανία και ότι ήταν στη δουλειά του. Παρ' όλα αυτά συγκατηγορούμενός του αναφέρει ότι βρισκόταν και αυτός στην Παιανία και μάλιστα τον περιγράφει να φορά κράνος και να κρατά πτυσσόμενο κλομπ. Κατά τους δικαστές του συμβουλίου «έλαβε ενεργό μέρος στα επεισόδια και ειδικότερα στην ανθρωποκτονία σε βάρος του Φιλόπουλου, τον οποίο χτύπησε με μαχαίρι. Φίλαθλος του Παναθηναϊκού που εξετάστηκε ως μάρτυρας καταθέτει για αυτόν: «Επειδή με γνωρίζουν σχεδόν όλοι, όρμησαν πάνω μου πέντε έξι άτομα και άρχισαν να με χτυπάνε με ξύλα που είχαν στα χέρια τους. Εναν από αυτούς που με χτύπησαν, κατά 99% τον γνώρισα, αν και φορούσε κράνος, γιατί τον έχω δει πολλές φορές στην τηλεόραση και ξέρω και τον σωματότυπό του, και τη φαλάκρα του, καθώς και το πρόσωπό του, που ξεχώριζε. Ξέρω ότι τον φωνάζουνε "Γκοτζίλα" και είναι Ολυμπιακός».\n* Χρήστος Σακάτης\nΜέλος του συνδέσμου του Ολυμπιακού στο Ιλιον. Στη δίκη έρχεται με αστυνομική συνοδεία και φορά χειροπέδες, καθώς είναι από τους τρεις προφυλακισμένους. Ο ίδιος παραδέχτηκε ότι ήταν στη συμπλοκή και ότι «έδωσε μία» στον Φιλόπουλο αλλά, όπως εξήγησε, στη συνέχεια έφυγε γιατί λυπήθηκε που τον χτυπούσαν όλοι οι άλλοι. Ο πατέρας του Φιλόπουλου έχει καταθέσει για αυτόν: «Γυρνάω με το αυτοκίνητό μου και μαθαίνω τι συνέβη. Ο Σακάτης τον χτύπησε με σιδερολοστό και μετά πέρασαν οι υπόλοιποι και τον μαχαίρωσαν».\n* Βασίλειος Ψυκάκος\nΠρόκειται για τον Μανιάτη της «παρέας» των Ολυμπιακών, ο οποίος ζει στη Νίκαια. Σύμφωνα με τα όσα αναφέρονται για αυτόν στο βούλευμα, καταλήφθηκε να βρίσκεται πάνω στον Φιλόπουλο, βαστώντας στο χέρι του μια σιδερόβεργα, την ώρα που εκείνος μόλις είχε πέσει χτυπημένος στο έδαφος, ενώ ακούστηκε και καταγράφηκε σε βίντεο να λέει τη φράση «έτσι γ... τα Μανιατάκια». Μάλιστα, την Παρασκευή, προσκομίστηκε στο δικαστήριο πραγματογνωμοσύνη με την οποία πιστοποιήθηκε πως πράγματι η φωνή που ακούγεται στο βίντεο να λέει αυτήν τη φράση είναι η δική του φωνή. Ο ίδιος έχει δικαιολογηθεί ότι απλώς προσπαθούσε να προφυλάξει τον Φιλόπουλο από τους μαινόμενους οπαδούς του Ολυμπιακού που πήγαν να τον χτυπήσουν και ότι την επίμαχη φράση δεν την είπε στο θύμα αλλά στους θύτες, με άλλο τόνο. Οι δικαστές όμως είναι κατηγορηματικοί: «Με τη φράση του αυτή ο κατηγορούμενος επαινεί τον εαυτό του. Το θεωρεί κατόρθωμα και υπερηφανεύεται»...\n* Ιωάννης Ανδρόνικος\nΖει στον Κορυδαλλό και εργάζεται ως οδηγός εκδότη οικονομικής εφημερίδας. Θεωρείται από τα πρωτοκλασάτα στελέχη του Ολυμπιακού και έχει το ψευδώνυμο «Χάρος». Λένε ότι παρευρίσκεται σε όλες τις συγκρούσεις της ομάδας και πως έλαβε ενεργό μέρος στη δολοφονία του Φιλόπουλου, τον οποίο χτύπησε με μαχαίρι. Κατά την απολογία του ισχυρίστηκε ότι δεν πήγε καθόλου στην Παιανία και δεν έλαβε μέρος στα γεγονότα που έγιναν εκεί. «Προς απόδειξη των ισχυρισμών του επικαλείται και μάρτυρες οι οποίοι πράγματι βεβαιώνουν ότι σε χρόνους κοντινούς με τον επίδικο ήταν αλλού, όμως για τον επίδικο χρόνο δεν βεβαιώνουν με σαφήνεια την παρουσία σε άλλο χώρο» αναφέρεται στο βούλευμα.


Το social media μάρκετινγκ, μπορεί και πρέπει να αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο του SEO. Ακολουθούν 5 στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της απόδοσης του SEO.\nΤα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media), μπορούν να επηρεάσουν θετικά τις επιδόσεις SEO του ιστότοπού σας και να ανεβάσουν την κατάταξή σας στην αναζήτηση της Google.\nΩστόσο, πάρα πολλοί έμποροι εξακολουθούν να απομονώνουν το SEO από το social media μάρκετινγκ, αντί να τα βλέπουν μαζί ως ένα ολιστικό σχέδιο ανάπτυξης.\nΤο social media μάρκετινγκ, μπορεί και πρέπει να αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο του SEO.\nΑς ρίξουμε μια ματιά σε πέντε τρόπους με τους οποίους τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να ωφελήσουν το SEO και γιατί αυτά τα δύο εργαλεία πρέπει να\n“συνεργάζονται”. Οι παρακάτω στρατηγικές μεγιστοποιούν τον αντίκτυπο της κατάταξής σας στην οργανική αναζήτηση.\nΠώς επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το SEO Των ιστοτόπων;\nΚατ’ αρχάς, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν ενισχύουν άμεσα τις κατατάξεις αναζήτησης.\nΥπάρχουν πολλές απόψεις για το θέμα αυτό, λόγω των πολυάριθμων μελετών που έχουν εξαχθεί και τους ισχυρισμούς.\nΗ ίδια η Google έχει εκφράσει αντικρουόμενες απόψεις- ο Matt Cutts, ο οποίος ήταν τότε επικεφαλής της ομάδας webspam της Google, κυκλοφόρησε ένα βίντεο το 2010 υποστηρίζοντας: “Ναι, μπορώ να το επιβεβαιώσω. Χρησιμοποιούμε τους συνδέσμους του Twitter και του Facebook στην κατάταξη, όπως κάναμε πάντα στις κατατάξεις μας στην αναζήτηση στο διαδίκτυο…”.\nΑλλά τέσσερα χρόνια αργότερα, ο Cutts κυκλοφόρησε ένα άλλο βίντεο λέγοντας ότι τα κοινωνικά σήματα, συμπεριλαμβανομένων των Twitter Follows και Facebook Likes, δεν επηρεάζουν την κατάταξη αναζήτησης.\nΗ Google, εξήγησε, ότι σαρώνει το διαδίκτυο για πληροφορίες, παίρνοντας ουσιαστικά ένα στιγμιότυπο της συγκεκριμένης χρονικής στιγμής. Αλλά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενημερώνονται συνεχώς και στέλνουν ελλιπή σήματα, οπότε δεν παρέχουν μια ολοκληρωμένη εικόνα.\nΈκτοτε, έχουν δημοσιευτεί πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης αυτής στα μέσα του 2020 από τη Semrush, η οποία επικαλείται μια μελέτη της CognitiveSEO για περισσότερες από 23 εκατομμύρια κοινωνικές κοινοποιήσεις. Η ανακάλυψη ήταν ότι οι κοινοποιήσεις σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης δεν έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην κατάταξη SEO.\nΠαρόλα αυτά, η μελέτη διαπίστωσε ότι όταν περισσότεροι άνθρωποι μοιράζονται περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αυτό πράγματι δημιουργεί την εντύπωση που το brand σας χρειάζεται: οι δημοσιεύσεις σας είναι χρήσιμες για το αγοραστικό κοινό που σας ενδιαφέρει.\nΜπορεί να σκέφτεστε: “Εντάξει, άρα οι σύνδεσμοι προς το περιεχόμενό μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι καλοί για το SEO, αλλά ο αριθμός των followers και των likes που έχω δεν επηρεάζει την κατάταξή μου. Σωστά;”\nΛοιπόν… είναι δύσκολο να το πούμε με σιγουριά. Η Google δεν έχει πει πολλά σχετικά με το θέμα αυτό τα τελευταία χρόνια.\nΟρισμένες μελέτες έχουν αναφέρει μια συσχέτιση μεταξύ υψηλών κοινοποιήσεων και υψηλών κατατάξεων σε ορισμένες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, αλλά το πρόβλημα είναι ότι η συσχέτιση δεν είναι το ίδιο με την αιτιώδη συνάφεια.\nΟποιαδήποτε συσχέτιση, είναι πιο πιθανό να αποτελεί ένδειξη ότι ένας ιστότοπος κάνει καλή δουλειά στην παραγωγή περιεχομένου υψηλής ποιότητας που προσελκύει το κοινό τόσο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όσο και στα κανάλια οργανικής αναζήτησης.\nΟι μηχανές αναζήτησης, περιορίζονται επίσης από την πρόκληση της αξιολόγησης της πραγματικής ταυτότητας και της αυθεντίας των κοινωνικών προφίλ, γεγονός που τις δυσκολεύει να γνωρίζουν πόση αξία πρέπει να δώσουν σε έναν σύνδεσμο.\nΓνωρίζουμε ότι η Google δεν θεωρεί ότι μια κοινοποίηση στο Facebook ισοδυναμεί με ένα backlink από έναν έγκυρο ιστότοπο. Αλλά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν το SEO με άλλους, λιγότερο άμεσους τρόπους, όπως:\nΑυξάνουν την αναγνωρισιμότητα του brand.\nΕνισχύουν τη φήμη και το κύρος του brand.\nΒελτιώνουν τη διάρκεια ζωής μιας ανάρτησης.\nΑυξάνει την οργανική επισκεψιμότητα και τη διαδικτυακή ορατότητα.\nΌλα αυτά τα οφέλη αθροιστικά έχουν αξιοσημείωτο αντίκτυπο στην κατάταξη SEO σας.\n5 τρόποι με τους οποίους τα Social Media υποστηρίζουν τις εκστρατείες μάρκετινγκ οργανικής αναζήτησης\nΑν είναι απίθανο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να επηρεάζουν άμεσα την κατάταξη αναζήτησης του brand σας, τότε ποια είναι η αξία της ενοποίησης των στρατηγικών σας για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το SEO;\nΑκολουθούν πέντε τρόποι για να αξιοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προς όφελος του SEO:\n1. Δημιουργήστε ευκαιρίες σύνδεσης\nΗ υπ’ αριθμόν ένα ευκαιρία σε αυτόν τον κατάλογο είναι και η πιο δύσκολη να επιτευχθεί.\nΗ δυσκολία έγκειται στην πλευρά του παραλήπτη και όχι στην πραγματική εφαρμογή, επειδή αυτή η μέθοδος είναι παθητική. Εξαρτάται από ένα τρίτο μέρος που αναλαμβάνει δράση χωρίς άμεση ώθηση από εσάς.\nΜε απλά λόγια, βασίζεστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να προωθήσετε το περιεχόμενό σας και να γνωστοποιήσετε στους ανθρώπους ότι υπάρχει.\nΕίναι τρομερό, το πόσο ποιοτικό και καλά μελετημένο περιεχόμενο παράγεται, αλλά παρ’όλα αυτά λαμβάνει λιγότερη προβολή από ότι αξίζει ή σχεδόν καμία.\nΣίγουρα έχετε πέσει κι εσείς πάνω σε ένα κομμάτι περιεχομένου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που να σας έκανε εντύπωση, το οποίο το αποθηκεύετε για να το αναφέρετε αργότερα είτε σε μορφή ανάρτησης είτε σαν ιστορία.\nΑναφέραμε προηγουμένως ότι ένας σύνδεσμος στο Facebook δεν είναι ισοδύναμος με ένα backlink σε έναν άλλο ιστότοπο. Όμως, ο σύνδεσμος στο Facebook μας ενημερώνει για την ύπαρξη του περιεχομένου, ώστε να μπορούμε να το αναφέρουμε στον ιστότοπό μας.\nΑυτό εννοούμε όταν λέμε ότι είναι ένας παθητικός τρόπος δημιουργίας ευκαιριών συνδέσμων με την προώθηση του περιεχομένου σας.\nΔημιουργήστε μια στρατηγική μάρκετινγκ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για την προώθηση του περιεχομένου σας (η οποία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του περιεχομένου και το πού το μοιράζεστε).\nΑναπτύξτε μια τυποποιημένη διαδικασία λειτουργίας (SOP) για να διασφαλίσετε ότι κάθε νέο κομμάτι περιεχομένου περνάει από τη κοινή χρήση.\nΔιατηρήστε έναν ενημερωμένο κατάλογο με ποιοτικό περιεχόμενο που θα προγραμματίσετε να κοινοποιείται συχνά μέσα στην εβδομάδα.\nΝα θυμάστε: Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προβάλλουν το περιεχόμενό σας σε ένα μικρό μόνο μέρος του δυνητικού σας κοινού, οπότε μια απλή κοινοποίηση δεν φτάνει σε όλους όσους σας ακολουθούν.\n2. Αύξηση της αναγνωρισιμότητας του Brand και των θετικών αναφορών\nΤο έγγραφο της Google Search Quality Raters Guideline, δείχνει ότι οι βαθμολογητές, λαμβάνουν υπόψη τους τις αναφορές του brand στην εξίσωση όταν εξετάζουν την αξιοπιστία ενός ιστότοπου. Αυτό δεν σημαίνει ότι το κάνει και ο αλγόριθμος – αλλά γνωρίζουμε ότι αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές είναι αντιπροσωπευτικές για το τι έχει σημασία για τη Google.\nΣε αυτό το σημείο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη συνολική αντίληψη του brand σας. Οι εταιρείες που έχουν ισχυρή παρουσία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ανταποκρίνονται άμεσα στους πελάτες τους, εκεί βλέπουν αξιοσημείωτη αύξηση της συνολικής ικανοποίησης.\nΟι εταιρείες στο Twitter, για παράδειγμα, ανέφεραν 19% αύξηση της συνολικής ικανοποίησης των πελατών τους.\nΑυτό επηρεάζει τον συναισθηματισμό των αναφορών του brand στο σύνολό τους, συμπεριλαμβανομένων των κριτικών πελατών και των δημόσιων φόρουμ. Θέλετε οι άνθρωποι να μιλούν για καλές εμπειρίες με το brand σας, όχι για κακές.\nΗ Google δίνει προσοχή στο πλαίσιο της διαδικτυακής σας δέσμευσης και στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι μιλούν για εσάς, γεγονός που επηρεάζει την κατάταξή σας.\nΣημειώστε ότι είπα για τι κατατάσσεστε, όχι για το πόσο ψηλά κατατάσσεστε\nΗ Google χρησιμοποιεί τις διαδικτυακές αναφορές για να σας κατηγοριοποιήσει ως σχετικό (ή άσχετο) ιστότοπο σχετικά με τα ερωτήματα αναζήτησης, πράγμα που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Θέλετε να διατηρήσετε τις αναφορές του brand σας θετικές και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο για να σας βοηθήσει να το πετύχετε αυτό.\nΒρείτε τρόπους για να ενθαρρύνετε τις θετικές αναφορές του brand σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και σε άλλα μέρη.\nΧρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να αναπτύξετε ένα κοινό πραγματικών υποστηρικτών του brand σας.\nΠροσαρμόστε τα μηνύματά σας στις διάφορες κοινωνικές πλατφόρμες για μέγιστη επιτυχία με βάση το κοινό σας.\n3. Δημιουργήστε Συνεργασίες\nΕκτός από τον δοκιμασμένο τρόπο, του να μοιράζεστε συστηματικά περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αφιερώσετε περισσότερο από τον χρόνο σας, στην δημιουργία σχέσεων στα κοινωνικά δίκτυα που ενδεχομένως να οδηγήσουν σε πιθανές συνεργασίες.\nΗ δυσάρεστη αλήθεια είναι ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να προσεγγίσετε το κοινό σας οργανικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.\nΑλλά αυτές οι πλατφόρμες σχεδιάστηκαν αρχικά για να συνδέουν ανθρώπους και να καλλιεργούν σχέσεις, και εξακολουθούν να υπερέχουν σε αυτή τη λειτουργία.\nΥπάρχουν τρία επίπεδα δημιουργίας σχέσεων στα οποία πρέπει να εστιάσετε:\nΥποστηρικτές του brand: Ενεργοί οπαδοί των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που είναι πιστοί στην επωνυμία σας και σας προωθούν δωρεάν, πολλαπλασιάζοντας την αποτελεσματικότητά σας χωρίς να κοστίζουν ούτε μια επιπλέον δεκάρα.\nΟργανικοί επηρεαστές (influencers): Σε αντίθεση με τους πληρωμένους influencers, πρόκειται για λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που διαθέτουν γνήσια τεχνογνωσία, κύρος και αξιοπιστία (η φόρμουλα E-A-T) στον κλάδο σας. Οποιαδήποτε θετική υποστήριξη του brand, των προϊόντων ή των υπηρεσιών σας έχει μεγάλη βαρύτητα για το κοινό τους.\nΣυνεργάτες στρατηγικής: Μη ανταγωνιστικές επιχειρήσεις ή παράγοντες επιρροής στον κλάδο σας, που είναι πρόθυμοι να συνεργαστούν και να δημιουργήσουν από κοινού πολύτιμο περιεχόμενο που θα αξιοποιεί και τα δύο κοινά σας για ευκαιρίες crossover marketing.\nΠαρακάτω ο Mark Traphagen, VP of Product Marketing & Training για την seoClarity, μια κορυφαία πλατφόρμα SEO για επιχειρήσεις μας δίνει ένα παράδειγμα για το πώς οι συνεργασίες μπορούν να αναπτυχθούν και να αποβούν επωφελείς:\n“Κατά τη διάρκεια αρκετών ετών, καλλιέργησα μια σχέση με τον Steve Rayson, τον συνιδρυτή του BuzzSumo. Αλληλεπιδρούσα με τις αναρτήσεις του και μοιραζόμουν το περιεχόμενό του σε τακτική βάση, και μάλιστα προσέφερα χρήσιμες ιδέες σε αρκετές περιπτώσεις.\nΣτις αρχές του 2018, μου έστειλε ένα προγενέστερο αντίγραφο μιας έκθεσης blockbuster του BuzzSumo, την οποία είχε συντάξει σχετικά με τις μαζικές αλλαγές και τάσεις της κοινωνικής δέσμευσης.\nΕπειδή είχαμε ήδη μια καθιερωμένη σχέση (δεν ήμουν ένας ξένος που έφτασε μέσω ψυχρής επαφής για να ζητήσει μια χάρη), τον ρώτησα αν θα μπορούσα να συνοψίσω την έκθεση του για το SEJ και να τη δημοσιεύσω αμέσως μόλις η έκθεση κυκλοφόρησε στο κοινό. Ο Rayson μου έδωσε την ευλογία του.\nΤο αποτέλεσμα; Το άρθρο μου New Content Trends Report: Social Sharing Down 50% Since 2015, ήταν η πρώτη ανακοίνωση που είδε το μεγαλύτερο μέρος του κοινού μου, και κέρδισα 3.900+ αναγνώσεις και περισσότερες από 1.000 κοινοποιήσεις.”\nΑυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα του πώς η δημιουργία επωφελών σχέσεων μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να ανοίξει -διαφορετικά απρόσιτες ευκαιρίες- για να επεκτείνετε την εμβέλειά σας.\nΑφιερώστε μεγαλύτερο μέρος των προσπαθειών σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στην ανάπτυξη σχέσεων μέσω των τριών σταδίων που καλύψαμε προηγουμένως.\nΔημιουργήστε έναν κατάλογο λογαριασμών που θα στοχεύσετε για την δημιουργία σχέσεων. Διατηρείτε τη λίστα αυτή ενημερωμένη και βεβαιωθείτε ότι δίνετε σε κάθε λογαριασμό τακτική προσοχή.\nΜην πατάτε απλώς το κουμπί “like” ξανά και ξανά. Καταβάλλετε προσπάθειες για να ασχοληθείτε με τους ανθρώπους. Αφήστε σχόλια, απαντήστε σε ερωτήσεις και προσφέρετε επαγγελματική αναφορά όταν χρειάζεται.\n4. Καθιέρωση Του Brand Σας\nΤα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το μάρκετινγκ περιεχομένου και το SEO πάνε χέρι-χέρι.\nΈνα από τα κύρια οφέλη του μάρκετινγκ περιεχομένου είναι ότι αν δημοσιεύετε με συνέπεια περιεχόμενο υψηλής ποιότητας, με την πάροδο του χρόνου καθιερώνεστε ως ειδικός στη θέση σας.\nΟι άνθρωποι αρχίζουν να εμπιστεύονται τις πληροφορίες που παρέχετε, και αυτή η εμπιστοσύνη αρχίζει να περιλαμβάνει την επωνυμία σας στο σύνολό της.\nΑυτά είναι καλά νέα, επειδή η αξιολόγηση της Google σχετικά με το κύρος και την αξιοπιστία του ιστοτόπου σας παίζει τεράστιο ρόλο στην επιτυχία της κατάταξής σας στην αναζήτηση.\nΤώρα, προσθέστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο σύνολο, ως “μεγάφωνο” για να προωθήσετε το έγκυρο περιεχόμενό σας σε νέα κανάλια και να διευρύνετε τη συνολική σας εμβέλεια και την αναγνωρισιμότητα του brand σας.\nΟι άνθρωποι δεν περιορίζονται σε μία μόνο ψηφιακή σφαίρα. Έχουν πρόσβαση σε μια ποικιλία διαφορετικών πόρων κάθε μέρα, γι’ αυτό και το πολυκάναλο μάρκετινγκ είναι μια τόσο αποτελεσματική τεχνική για να προσεγγίσετε τους καταναλωτές, όπου κι αν βρίσκονται.\nΑκόμη και αν τα σύνολα των ακολούθων σας στο Twitter και το Facebook δεν αποτελούν μέρος της φόρμουλας της Google (και είναι δύσκολο να πούμε με 100% βεβαιότητα με τον έναν ή τον άλλο τρόπο αν όντως ισχύει κάτι τέτοιο), εξακολουθείτε να προσεγγίζετε ένα ευρύ κοινό και να κερδίζετε την εμπιστοσύνη του.\nΑυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο και με άλλους τρόπους -κοινοποίηση περιεχομένου, μάρκετινγκ από στόμα σε στόμα, κριτικές πελατών, πιθανοί νέοι πελάτες, δημόσια φόρουμ, οργανική επισκεψιμότητα του ιστότοπου και ο κατάλογος συνεχίζεται.\nΗ Sprout Social συνιστά αυτές τις ώρες ως τις καλύτερες για να δημοσιεύσετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για το 2022:\nFacebook: Οι καλύτερες ημέρες για αναρτήσεις είναι η Τρίτη, η Τετάρτη και η Παρασκευή μεταξύ 9 π.μ. και 1 μ.μ. Η χειρότερη ημέρα της εβδομάδας για ανάρτηση στο Facebook είναι το Σάββατο.\nInstagram: Οι καλύτερες ημέρες για ανάρτηση είναι η Τρίτη μεταξύ 11 π.μ. και 2 μ.μ. και από Δευτέρα έως Παρασκευή στις 11 π.μ. Η Κυριακή είναι η χειρότερη ημέρα για να δημοσιεύσετε στο Instagram.\nTwitter: Η καλύτερη μέρα για να τουιτάρετε είναι η Τετάρτη μεταξύ 9 π.μ. και 3 μ.μ. και η Τρίτη έως Πέμπτη μεταξύ 9 και 11 π.μ. Η χειρότερη ημέρα της εβδομάδας για ανάρτηση στο Twitter είναι το Σάββατο.\nΌμως, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν πρέπει να είναι η κύρια πηγή της αυθεντίας που προσπαθείτε να χτίσετε γύρω από το εμπορικό σήμα σας.\nΗ κατοχή του δικού σας τομέα είναι επιτακτική ανάγκη. Η χρήση των ίδιων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για την δημιουργία της αυθεντίας σας, θέτει το περιεχόμενό σας εκτός του δικού σας ελέγχου.\nΕάν τα εν λόγω μέσα κλείσουν, όλο το περιεχόμενό σας και η αυθεντία που είχατε αναπτύξει θα είναι παρελθόν.\nΟ ιστότοπός σας, είναι η βάση σας. Τα κανάλια σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εκτός από το να χρησιμεύουν ως ξεχωριστά εργαλεία ευαισθητοποίησης του brand, θα πρέπει να κατευθύνουν την κυκλοφορία πίσω στον ιστότοπό σας.\nΣκεφτείτε το ως εξής: όλοι οι δρόμοι που μεταφέρουν το περιεχόμενό σας θα πρέπει να οδηγούν πίσω στη βάση σας, όπου έχετε θέσει τα θεμέλιά σας.\nΤα tweets, οι αναρτήσεις στο LinkedIn και το Facebook, τα βίντεο στο YouTube, τα guest blogs σε άλλους ιστότοπους, τα podcast κ.λπ. αποτελούν δευτερεύοντα κανάλια διανομής περιεχομένου.\nΑυτά θα πρέπει να εδραιώνουν το κύρος σας και επίσης να διοχετεύουν την κυκλοφορία πίσω στην κύρια πηγή σας, όπου οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν περισσότερα.\nΓια παράδειγμα, μπορείτε να μοιράζεστε σχετικά με τον τομέα σας άρθρα , επισημαίνοντας τον δημιουργό (και οποιαδήποτε άλλη λέξη, εφόσον είναι σχετική με την ανάρτηση), χρησιμοποιώντας μερικά επιλεγμένα hashtags και ανακατευθύνοντας τους χρήστες στο πραγματικό άρθρο στον ιστότοπό σας όταν κάνουν κλικ σε αυτό.\nΑυτή η τεχνική βοηθά στο χτίσιμο της αξιοπιστίας και των συνδέσεων με τους δημιουργούς και τις πηγές τους. Οι άνθρωποι είναι σε θέση να ανακαλύψουν αυτό το άρθρο κατά την αναζήτηση αυτών των hashtags και οι δημιουργοί ενθαρρύνονται να μοιραστούν το περιεχόμενο με το δικό τους κοινό.\nΑν δεν έχετε ήδη ένα domain για τον ιστότοπό σας, και έχετε δημιουργήσει έναν δωρεάν ιστότοπο σε κάποια πλατφόρμα, αυτό είναι μέγιστο λάθος. Θα πρέπει να επενδύσετε σε ένα, ώστε να μπορείτε να χτίσετε την αυθεντία σας σε έναν ιστότοπο που σας ανήκει και τον ελέγχετε.\nΤο μάρκετινγκ περιεχομένου, το SEO και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι όλα αλληλένδετα. Αντί να αντιμετωπίζετε το καθένα ως ξεχωριστό κομμάτι της στρατηγικής μάρκετινγκ, δείτε τα ως σύνολο και σχεδιάστε το πλάνο σας ώστε να λειτουργούν όλα μαζί. Αξιοποιήστε τα δευτερεύοντα κανάλια για την κυκλοφορία της επισκεψιμότητας πίσω στον πρωτογενή ιστότοπό σας με κύρος.\nΝα είστε στρατηγικός με τις αναρτήσεις σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Χρησιμοποιήστε αναλύσεις και άλλους πόρους για να καθορίσετε τις καλύτερες ημέρες και ώρες για μέγιστο αντίκτυπο.\n5. Ενισχύστε τη διάρκεια ζωής και τη δέσμευση του περιεχομένου\nΑναφερθήκαμε σε αυτό το θέμα στο πρώτο σημείο αυτής της λίστας, όταν συζητήσαμε τις ευκαιρίες σύνδεσης.\nΜπορεί να γράφετε και να δημοσιεύετε καταπληκτικό περιεχόμενο, αλλά αν οι άνθρωποι δεν το βρίσκουν, δεν έχετε την επισκεψιμότητα και τα backlinks που θα έπρεπε.\nΗ κοινοποίηση του περιεχομένου σας στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακαλύψουν το περιεχόμενο και το εμπορικό σήμα σας. Αλλά εξίσου σημαντικό είναι ότι μπορεί να δώσει στο περιεχόμενο μεγαλύτερο κύκλο ζωής καθώς μοιράζεται και κυκλοφορεί.\nΤο πρώτο κόλπο εδώ είναι να βεβαιωθείτε ότι το περιεχόμενό σας είναι ελκυστικό. Αν δεν είναι, δεν έχει σημασία τι κάνετε – οι άνθρωποι δεν πρόκειται να ενδιαφερθούν.\nΤο ελκυστικό περιεχόμενο πρέπει να συνδέεται με το κοινό του και να εξυπηρετεί έναν σκοπό. Το περιεχόμενο θα πρέπει να κάνει τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα:\nΝα παρουσιάζει μια λύση σε ένα πρόβλημα.\nΝα εκπαιδεύσει κάποιον σε ένα θέμα που τον ενδιαφέρει.\nΝα διασκεδάζει ένα άτομο με κάποιο τρόπο.\nΝα συνδέεται με κάποιον σε συναισθηματικό επίπεδο.\nΤο πραγματικά σπουδαίο περιεχόμενο εμπίπτει σε πολλές κατηγορίες.\nΈνας από τους ευκολότερους τρόπους για να διαπιστώσετε αν το περιεχόμενό σας είναι ελκυστικό για το κοινό σας, είναι παρακολουθώντας τα σχόλια και τις κοινοποιήσεις που πραγματοποιούν οι ακόλουθοί σας.\nΑρχίστε να δίνετε προσοχή στο ποιες μορφές περιεχομένου έχουν τις περισσότερες αντιδράσεις. Τι προκαλεί συζητήσεις; Τι μοιράζονται οι άνθρωποι; Βάζουν ετικέτες σε φίλους;\nΉ μήπως το περιεχόμενό σας κάθεται εκεί συνοδευόμενο με τη μελωδία των γρύλων;\nΣημειώστε πώς αντιδρά το κοινό σας. Υπάρχουν εργαλεία ανάλυσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, τόσο στην ίδια την πλατφόρμα όσο και σε πόρους τρίτων όπως εταιρείες μάρκετινγκ, που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε ποια θέματα και είδη περιεχομένου “δουλεύουν”.\nΑν έχετε τσεκάρει το πρώτο κουτάκι και έχετε ελκυστικό περιεχόμενο, τότε η στρατηγική σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πρέπει να ενεργοποιηθεί για να σας βοηθήσει να προωθήσετε αυτό το περιεχόμενο στο κοινό σας. Όσο πιο σχετικό είναι το περιεχόμενο, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να λάβετε σχόλια, κοινοποιήσεις και ετικέτες που θα διατηρήσουν τη δυναμική.\nΦροντίστε να συμβεί αυτό λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα, όπως η τοποθέτηση ετικετών επιρροής και επιχειρηματικών συνεργατών, η επιλογή των σωστών hashtags και η διοργάνωση giveaways, για να ανταμείψετε τους ανθρώπους για τη συμμετοχή τους.\nΤο σωστό περιεχόμενο με μια ισχυρή στρατηγική μάρκετινγκ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να επεκτείνει δραματικά την εμβέλεια και τη διάρκεια ζωής του περιεχομένου σας.\nΑυτό ισχύει και για παλιό περιεχόμενο που είχε (και ίσως εξακολουθεί να έχει) καλές επιδόσεις.\nΗ ανανέωση του περιεχομένου για να διατηρείται ενημερωμένο και στη συνέχεια η επανακυκλοφορία του μέσω των καναλιών κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί να του δώσει σημαντική ώθηση και να επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής του περιεχομένου σας, ώστε να συνεχίσει να έχει υψηλές επιδόσεις.\nΗ κοινοποίηση του περιεχομένου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα το καταστήσει ορατό ώστε να το ανακαλύψει το κοινό σας και θα παρατείνει τον κύκλο ζωής του, καθώς οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να το κοινοποιούν για κάποιο χρονικό διάστημα.\nΗ στρατηγική σας για το περιεχόμενο και η στρατηγική σας για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συμπεριλαμβανομένων των αναλυτικών στοιχείων και για τα δύο, πρέπει να είναι αλληλένδετες. Θα πρέπει να δημοσιεύετε ελκυστικό περιεχόμενο για το οποίο οι άνθρωποι θα θέλουν να μιλούν και να το μοιράζονται.\nΤο παλιό περιεχόμενο με υψηλή απόδοση θα πρέπει να ενημερώνεται και να ανακυκλώνεται για να μεγιστοποιείται η διάρκεια ζωής του.


Τάκης Θεοδωρικάκος Υπουργείο Εσωτερικών Δημόσιοι υπάλληλοι Απλή αναλογική\nΤραγική απόφαση, τραγική δήλωση. Μην αρχίζετε τα καλά των κρατιστών του Συριζα! Είναι παράλογο να πληρώνουμε τον κάθε αργόμισθο άχρηστο υπάλληλο και να επιβαρύνουμε τον κρατικό προυπολογισμό. Απολύσεις σε αυτούς που δε χρειάζονται και άμεση μείωση της φορολογίας, κάντε σοβαρή διακυβερνηση και ξεφτιλίστε την ηλίθια νοοτροπία των προηγούμενων. Οχι στις λαικιστικες μεσοβέζικες λύσεις, πρέπει να έχετε τσαμπουκά αλλιώς δεν πάμε πουθενά\nΜητσοτάκη δε μας τα λες καλά ακόμη δε ξεκίνησες. Εμείς πάντως γι'αυτό σε ψηφίσαμε να ξέρεις, ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟΛΎΣΕΙΣ ΔΥ.\nΟ στρατός των 650 χιλιάδων αργόμισθων κυβερνάει τη χώρα μέσω των συνδικαλιστών τους. Κανείς δεν τολμάει να τα βάλει μαζί τους, γιατί είναι πανίσχυροι. Ανεβάζουν και κατεβάζουν κυβερνήσεις και επιβιώνουν απ' όλες τις καταστροφές σαν τις κατσαρίδες.\nΠαράδοση παραλαβή από πασοκα σε πασοκο για την προστασία των πασοκων.\nΑπαράδεκτο! Αυτή η δήλωση ήταν το πρώτο αρνητικό της νέας κυβέρνησης. Σε όλους τους μεγάλους οργανισμούς επιβάλλεται να γίνονται απολύσεις αν θέλουμε να λειτουργούν.\nΑπολύσεις, οχι. ΠΩΛΗΣΕΙΣ , ναι !!!\nΟ ΤΣΙΠΡΑΣ ΤΗΝ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΨΗΦΙΣΕ ΤΗΝ ΑΠΛΗ ΑΝΑΛΟΓΙΚΗ ,ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΔΗΛΩΣΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ Ν.Δ... ΔΗΛΑΔΗ ΗΘΕΛΕ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΧΩΡΙΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ ...ΑΛΛΑ ΕΥΤΥΧΩΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΡΩΜΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΤΟΥ ΑΠΕΤΥΧΕ...\nεσυ πρέπει να είσαι\nΜεγάλος αητός ρε παιδάκι μου.\nΟ ΓΑΠ το 2010 δεν ανανέωσε καμία σύμβαση συμβούλου Δεκο. Και μερικούς μήνες μετά προσέλαβε κάτι τρελά πασοκια με βυσμα.\nΤο "δεν θα γίνουν απολύσεις" δεν σημαίνει οτι δεν θα καταργηθούν απίθανοι οργανισμοί, άρα κ οι αντίστοιχες θέσεις... Ούτε οτι θα γίνουν νέες προσλήψεις και μονιμοποιήσεις....\nΟι δημοτικοί αστυνομικοί θα απολυθούν; θα πάνε να δουλέψουν και είναι χρήσιμοι αλλου; ή θα τους αφήσετε να κολοβαρανε στα γραφεία;


Π.Α.Σ. Ασκληπειού - Ανοίγει η αυλαία στο Ασκληπειό! - - Ποδόσφαιρο - www.12sports.gr\nΜε το παιχνίδι Π.Α.Σ. Ασκληπειού- Δ.Α.Ν.Σ. Δωριεύς ανοίγει σήμερα η αυλαία της 11ης αγωνιστικής στο β’ γύρο της Γ’ Κατηγορίας. Οι γηπεδούχοι είναι το φαβορί για τη νίκη, αν και έχουν χάσει πλέον πολύτιμο έδαφος για την άνοδο τους. Στο πρόγραμμα ξεχωρίζει η αυριανή αναμέτρηση Πάνθηρες- Α.Ο. Μεγίστης, ενώ ο Α.Ο. Χάλκης και η Ασπίδα Απολακκιάς θα πάρουν τα «τρίποντα» χωρίς να ιδρώσουν. Το ματς Α.Ο. Φαληρακίου- Ασπίδα Σαλάκου αναβλήθηκε.\n(Βλάχος- Τσουρούτης- Δημητριάδης/ Μίχας)\n(Σπάρταλης- Γιαννούλης- Βλάχος)\n 5581 αναγνώσεις Διαβάστε ολόκληρο το θέμα


Αναρτήθηκε από Princesa Gr στις 8:08 π.μ. 44 σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Princesa Gr στις 10:43 π.μ. 34 σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Princesa Gr στις 9:42 π.μ. 14 σχόλια:\nDupes αρωμάτων - η seventeen δίνει την λύση!\nDupe Alerts κορίτσια !\nΜικρό και σύντομο το σημερινό ποστ, απλώς να σας ενημερώσω για 3 Seventeen που είναι dupe πασίγνωστων αρωμάτων.\nSeventeen Fruity - Dolce & Gabbana L'Imperatrice ή αλλιώς, το 3\nSeventeen Flame - Gucci Rush (1)\nSeventeen Twist - Kenzo Flower\nΘα μυρίσω και τα υπόλοιπα της Seventeen, και θα αναναώσω την λίστα των dupes !\nΑναρτήθηκε από Princesa Gr στις 12:46 μ.μ. 9 σχόλια:\nΕτικέτες 3, D&G, dupe, dupes, flame, flower, fragrances, fruity, gucci, kenzo, L'imperatrice, rush, seventeen, twist\nΑναρτήθηκε από Princesa Gr στις 12:30 μ.μ. 24 σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Princesa Gr στις 12:53 μ.μ. 13 σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Princesa Gr στις 6:00 π.μ. 18 σχόλια:


Έφυγε από τη ζωή η σπουδαία στιχουργός Μαριανίνα Κριεζή\nΗ καλλιτέχνις που μας χάρισε όλους του στίχους και μέρος των κειμένων της θρυλικής «Λιλιπούπολης», όπως και πληθώρα μουσικών κομματιών των σημαντικότερων εγχώριων μουσικών της τελευταίας 50ετίας, πέθανε σε ηλικία 75 ετών\nfeatured\tΜαριανίνα Κριεζή\nΣε ηλικία 75 ετών άφησε την τελευταία της πνοή χθες το απόγευμα η σπουδαία στιχουργός Μαριανίνα Κριεζή, η οποία και άφησε το στίγμα της στο εγχώριο τραγούδι όσο πολλοί λίγοι καλλιτέχνες της γενιάς της.\nΗ Μαριανίνα Κριεζή υπήρξε στιχουργός όλων των τραγουδιών της θρυλικής ραδιοφωνικής εκπομπής «Εδώ Λιλιπούπολη», για την οποία υπέγραψε και πολλά κείμενα, ενώ συνεργάστηκε και με εξαιρετικά σημαντικούς μουσικούς καλλιτέχνες του εγχώριου πενταγράμμου, για τους οποίους και έγραψε τεράστιες επιτυχίες.\nΗ είδηση του θανάτου της σκόρπισε θλίψη στον καλλιτεχνικό και όχι μόνο κόσμο, ενώ ήταν η Ελένη Δήμου αυτή που την έκανε γνωστή, μέσα από ανάρτησή της στα κοινωνικά δίκτυα.\nΗ Μαριανίνα Κριεζή γεννήθηκε στην Αθήνα το 1947, μεγάλωσε στο Ψυχικό, ενώ είχε καταγωγή από την Ύδρα. Σπούδασε Αγγλική Φιλολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών χωρίς να πάρει τελικά το πτυχίο της, και Διακοσμητική - Σκηνογραφία στα εργαστήρια της Ανωτάτης Σχολής Καλών Τεχνών.\nΤο 1969 άφησε την Αθήνα για το Παρίσι για να σπουδάσει σχέδιο υφάσματος, ενώ όταν επέστρεψε στην Ελλάδα εργάστηκε ως γραφίστρια.\nΉταν την άνοιξη του 1977 όταν και η ίδια άρχισε να συνεργάζεται με το Τρίτο Πρόγραμμα, στο οποίο διευθυντής ήταν τότε ο Μάνος Χατζιδάκις.\nΕκεί έγραψε τους στίχους όλων των τραγουδιών της ιστορικής ραδιοφωνικής εκπομπής «Εδώ Λιλιπούπολη», συμμετέχοντας επίσης και στα κείμενά της ως συγγραφικό δίδυμο με την ηθοποιό Άννα Παναγιωτοπούλου. Τα κομμάτια της Λιλιπούπολης έντυσαν οι νέοι τότε συνθέτες, Δημήτρης Μαραγκόπουλος, Λένα Πλάτωνος, Νίκος Κυπουργός και Νίκος Χριστοδούλου, ενώ στην ερμηνεία τους βρέθηκαν οι Σπύρος Σακκάς, Σαβίνα Γιαννάτου, Αντώνης Κοντογεωργίου και Νένα Βενετσάνου.\nΗ Μαριανίνα Κριεζή συνέπραξε επίσης ως κειμενογράφος σε επιθεωρήσεις της «Ελεύθερης Σκηνής».\nΩς παραγωγός στην ΕΡΑ παρουσίασε διάφορες εκπομπές, όπως την φιλοζωική εκπομπή «Μου το 'πε ένα πουλάκι», τη νυχτερινή εκπομπή «Το νυχτικό του πύργου» και την εκπομπή «Αύριο όλα θα είναι καλύτερα».\nΣτη μακρά σταδιοδρομία της ως στιχουργός συνεργάστηκε, μεταξύ άλλων, με τεράστια ονόματα του ελληνικού πενταγράμμου, όπως οι Αρλέτα, Ελένη Δήμου, Στράτος Διονυσίου, Μαργαρίτα Ζορμπαλά, Σαβίνα Γιαννάτου, Μιχάλης Μπαζάκας, Δήμητρα Γαλάνη, Βασίλης Παπακωνσταντίνου, ενώ στίχους της έχουν μελοποιήσει συνθέτες όπως οι Λένα Πλάτωνος, Νίκος Κυπουργός, Δημήτρης Μαραγκόπουλος, Νίκος Χριστοδούλου, Λάκης Παπαδόπουλος, Γιάννης Σπανός, Δήμητρα Γαλάνη, Μιχάλης Καπούλας, Ευσταθία, Τάκης Μουσαφίρης, Διονύσης Τσακνής κ.ά.\nΜερικά από τα κομμάτια που η ίδια έγραψε ήταν τα «Τα ήσυχα βράδια», η «Σερενάτα» και το «Batida de Coco» της Αρλέτας, το «Ένα λεπτό περιπτερά» του Στράτου Διονυσίου, ολόκληρος ο δίσκος Σαμποτάζ της Λένας Πλάτωνος, αλλά και το πιο πρόσφατο «Δεν έχω χρόνο» του Μιχάλη Χατζηγιάννη.\nH Μαριανίνα Κριεζή υπήρξε επίσης και επιτυχημένη συγγραφέας βιβλίων για μικρά παιδιά, ανάμεσα στα οποία και τα «Aχ, γιατί να είμαι γάτα»!, «Είμαι ένας βάτραχος μικρούλης ο Εμμανουήλ Α. Μπακακούλης», «Μια τίγρη φοβερή, φοβερή και τρομερή!« κ.α.\nΣτο συλλυπητήριο μήνυμα της η Υπουργός Πολιτισμού και Αθλητισμού, Λίνα Μενδώνη ανέφερε: «Μέσα από την απλότητα των στίχων της, ο ποιητικός λόγος της Μαριανίνας Κριεζή ξεχείλιζε από ευαισθησία, προσωπικά βιώματα, ευρηματικότητα, χιούμορ. Στοιχεία που χαρακτήριζαν, επίσης, τα θεατρικά της κείμενα, τα βιβλία της, τη ραδιοφωνική της παρουσία. Η ανεπιτήδευτη γραφή της ταυτίστηκε με τη σπουδαία «Λιλιπούπολη» του Γ’ Προγράμματος του Μάνου Χατζιδάκι, για να συνδεθεί στη συνέχεια, με την πρωτοποριακή, την ποπ, την έντεχνη, τη λαϊκή μουσική. Αναμφίβολα, το ελληνικό τραγούδι οφείλει σε εκείνη και στην αμεσότητα των στίχων της, ένα σημαντικό μέρος της ανανέωσής του τις τελευταίες δεκαετίες. Η ειλικρίνεια του συναισθήματός της θα μας λείψει, αλλά τα τραγούδια της θα συνεχίσουν να μας συγκινούν. Εκφράζω τα θερμά μου συλλυπητήρια στους οικείους της και στους πολλούς φίλους της».\nΜερικά από τα αγαπημένα κομμάτια που μας χάρισε η Μαριανίνα Κριεζή:


The Ex (21/10/12) Six Dogs - ROCKWAY\nHomeLIVE REPORTSThe Ex (21/10/12) Six Dogs\nOctober 22, 2012 Γιώργος Τσιούρης LIVE REPORTS Comments Off on The Ex (21/10/12) Six Dogs\nΤο six dogs φιλοξένησε τους The Ex από την Ολλανδία το βράδυ της Κυριακής αυτής! Συγκρότημα που ξεκίνησε την ιδιαίτερη πορεία του από το 1979 και παραμένει ενεργό μέχρι και σήμερα, αποτελεί κλασικό σχήμα με συνεργασίες από όλες τις πλευρές της ανεξάρτητης αναρχο-πανκ/jazz μουσικής σκηνής.\nΦτάνοντας στην πόρτα του μαγαζιού λίγο μετά τις 8 δεν είχε σχεδόν κανέναν απ’ έξω, και ενημερώνομαι πως η εμφάνιση θα ξεκινούσε εντέλει στις 21.30-22.00, πράγμα που ήταν αρκετά ενοχλητικό! Τες πα, μιάμιση ώρα για σκότωμα, μπυρίτσα, παγκάκι, κουβέντα με έναν φίλο…\n21.30 μπροστά στην πόρτα και να σου και οι πρώτοι παρευρισκόμενοι. Μπαίνοντας μας υποδέχονται μίνιμαλ μουσικές και μια σκηνή με παράξενα στημένες κιθάρες και κανένα μπάσο… και αυτό μόνο! Γύρω στις 22.15 ακόμα να βγουν οι The Ex, αλλά όπα, κάνει εμφάνιση ο Arnold (κιθάρα/φωνή), να ανακοινώσει μέσα από το μουσικό χαλί πως δεν μπορούν να εμφανιστούν αν δεν σταματήσει το κάπνισμα, παρά μόνο στο μπαρ του six dogs. Αυτά είναι! Περιμένεις που περιμένεις ήδη δυο ώρες, και τώρα ούτε τσιγάρο! Εν τέλει συμμορφώνεται ο κόσμος που είχε φτάσει περί τα 150 άτομα και στις 22.30 υποδεχόμαστε επιτέλους την μπάντα.\nΗ εμφάνιση των The Ex με αποζημίωσε με το παραπάνω για την όλη καθυστέρηση. Βγαίνουν, χωρίς ποζεριλίκια, καλησπερίζουν το κοινό στα ελληνικά και μπαίνουν κατευθείαν στο ψητό! Και ήταν νοστιμότατο. Αεικίνητοι πάνω στην σκηνή χόρευαν ασταμάτητα στους περίεργους, σχεδόν tribal, ρυθμούς των τυμπάνων, στα οποία η Katherina Bornefeld έδωσε ρέστα, και τις επαναλαμβανόμενες κιθαριστικές ατονίες που μπλέκονταν να δημιουργήσουν ριφ και ρυθμούς χορευτικούς και ανατρεπτικούς συνάμα.\nΕίναι δύσκολο να συμπεριλάβει κανείς 33 χρόνια και πάνω από 20 ηχογραφημένες παρουσίες σε ένα σετ, η επιλογές που έκαναν οι The Ex όμως, κάλυψαν τα γούστα του κοινού που συμμετείχε χορεύοντας και κινούμενος. Ο ήχος ήταν μια χαρά, ενώ είχε ένταση καταλάβαινες την κάθε μια από τις τρεις κιθάρες που χρησιμοποιούσαν με κάθε τρόπο ο Arnold, Terrie και Andy, είτε με τα δάχτυλα, πένες, μπαγκέτες, ολόκληρο το χέρι, δημιουργώντας δυναμικές στα κομμάτια. Η φωνή θα μπορούσε να ήταν λίγο πιο δυνατά να ακούγαμε και τους ανατρεπτικούς όσο και ειρωνικούς στίχους του Arnold.\nΟι The Ex τα έδωσαν όλα παρόλα αυτά, διαβεβαιώνοντας το κοινό ότι δεν έχουν γεράσει ακόμα, πράγμα το οποίο απέδειξαν με ένα σετ χωρίς ανάσα κοντά στην 1 ώρα και 15 λεπτά, πριν αποχωρίσουν από την σκηνή με χειροκροτήματα από το κοινό και ευχαριστίες από τους ίδιους. Ο κόσμος ήθελε και άλλο και λίγο μετά ξαναεμφανίζονται για να παίξουν encore και μας σερβίρουν άλλο ένα κομμάτι. Αφού δεν έφευγε ο κόσμος, παρά κάποιους που προφανώς έφυγαν φοβούμενοι μη δεν προλάβουν τα μέσα (κόντευε επικίνδυνα 12), να σου πάλι οι The Ex με δεύτερο encore! Άλλο ένα κομμάτι καλύπτοντας σχεδόν 1.5 γεμάτη ώρα εμφάνισης και οριστική καληνύχτα από τους The Ex, που ανέλαβαν στο καπάκι από την θέση του μουσικού την θέση του πωλητή του merchandise! DIY κατάσταση, respect!\nΗ εμφάνιση των The Ex κάλυψε την όποια ταλαιπωρία λόγω καθυστέρησης, αν και θα μπορούσε να αποφευχθεί! Όπως και να έχει, ευχαριστήθηκα φασαρίες, ρυθμούς, μελωδίες και μουσικές εκτός νόρμας! Η Κυριακή είχε σωθεί!\nThe Ex setlist\nKat Hits Hands


Αναβλήθηκε η επίσκεψη του υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης Μάκη Βορίδη στη Βυτίνα - Αρκαδικά Νέα - Εφημερίδα της Αρκαδίας 1936\nΠρογραμματίζεται για την ερχόμενη εβδομάδα\nΟ υπουργός αγροτικής ανάπτυξης και τροφίμων, Μάκης Βορίδης, ήταν προγραμματισμένο να βρεθεί στη Βυτίνα Αρκαδίας την Παρασκευή 12 Ιουνίου. Η επίσκεψή του αφορούσε το Τριανταφυλλίδειο Ίδρυμα και τη συνάντηση του με φορείς. Ύστερα από επικοινωνία με το γραφείο Τύπου του υπουργού η συνάντηση, αναβλήθηκε λόγω ανειλημμένων υποχρεώσεων του κ. Βορίδη και πιθανότατα θα γίνει την ερχόμενη Παρασκευή 19 Ιουνίου. Σκοπός της επίσκεψής του και της συνάντησης με φορείς, ήταν η λήψη αποφάσεων σχετικά με το πώς θα προχωρήσει η αναβίωση του Κρατικού Ιδρύματος Βυτίνας.\nΠροηγούμενο άρθροΣτη Βυτίνα Νίκας – Λαμπρόπουλος για το Αθλητικό Προπονητικό Κέντρο που θα γίνει στην περιοχή\nΕπόμενο άρθροΣχηματίστηκαν δικογραφίες σε βάρος (4) ατόμων για πορνογραφία ανηλίκων μέσω διαδικτύου


Σύντομα θα ελέγχουμε τα αυτοκίνητα με τα μάτια μας – GLOBALIST | GR\nΣύντομα θα ελέγχουμε τα αυτοκίνητα με τα μάτια μας\nΨηφιακοί βοηθοί ανίχνευσης βλέμματος\nΕπιστρέφεις με το αυτοκίνητο στο σπίτι σου από τη δουλειά. Το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις είναι να μαγειρέψεις. Παρατηρείς ένα ιταλικό εστιατόριο στα αριστερά. “Είναι καλό;” ρωτάς το αυτοκίνητό σου όσο κοιτάζεις το εστιατόριο. “Το “Pasta” σερβίρει παραδοσιακό ιταλικό φαγητό,” απαντά το αυτοκίνητο. “Η βαθμολογία τους από κριτικές είναι 9/10.” Το μέρος ακούγεται καλό. “Κάνε μία κράτηση για δύο στις 8 μ.μ.”. Δέκα λεπτά αργότερα, το αυτοκίνητό σας επιβεβαιώνει την κράτηση…\nΌσο κι αν σας φαίνεται απίθανο, αυτή η σκηνή σύντομα θα γίνει πραγματικότητα. Ήδη, οι εικονικοί βοηθοί αντιδρούν στις φωνητικές εντολές μας. Τώρα, οι τεχνολογικές εταιρίες αναπτύσσουν ψηφιακούς βοηθούς που θα ανιχνεύουν το βλέμμα μας.\nΗ τεχνολογία ανίχνευσης βλέμματος εφευρέθηκε στη Σουηδία στα τέλη του 1990. Ο φυσικός John Elvesjo ανέπτυσσε ένα σύστημα που θα βοηθούσε τις εταιρίες παραγωγής χυμών να διυλίζουν τους πολτούς με μεγαλύτερη ακρίβεια. Κατά λάθος, έστρεψε τον αισθητήρα της κάμερας προς το πρόσωπό του και συνειδητοποίησε ότι ακολουθούσε τον προσανατολισμό των ματιών του.\nΟ Elvesjo συνεργάστηκε με τον φυσικό Marten Skogo και έναν προγραμματιστή, με στόχο τη βελτιστοποίηση της μεγάλης του ανακάλυψης. Η συσκευή που κατασκεύασαν περιέχει κάμερες και προτζέκτορες που εστιάζουν δύο υπέρυθρες ακτίνες στην περιοχή γύρω από το μάτι. Υπέρυθροι αισθητήρες ανιχνεύουν τις αντανακλάσεις του ματιού. Η συσκευή τους έχει, ουσιαστικά, τη δυνατότητα να εντοπίσει το σημείο που κοιτάζει το μάτι. “Αυτό μας δίνει πληροφορίες για το τι είναι αυτό που τράβηξε το βλέμμα του χρήστη, ώστε να κατανοήσουμε ποιες είναι οι προθέσεις του,” εξηγεί ο Skogo.\nΠολλές βιομηχανίες αυτοκινήτων, όπως είναι η Mercedes και η Audi, ήδη χρησιμοποιούν συστήματα με φωνητικές εντολές. Πολύ σύντομα θα συμπεριλάβουν στα αυτοκίνητά τους και την ανίχνευση βλέμματος – ιδιαίτερο χρήσιμο όταν τα αυτοκίνητα θα είναι αυτόνομα και οι επιβάτες θα μπορούν να αφήνουν το βλέμμα τους να περιπλανηθεί.\nΤα μάτια είναι ο καθρέπτης της ψυχής, λένε. Δεν αργεί ο καιρός που θα φανερώνουν τις σκέψεις μας ακόμα και στα αυτοκίνητα και στις συσκευές μας.\nTags: ΑΙΣΘΗΤΗΡΑΣΑΝΙΧΝΕΥΣΗΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΒΛΕΜΜΑΜΑΤΙΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΦΩΝΗΤΙΚΗ ΕΝΤΟΛΗΨΗΦΙΑΚΟΣ ΒΟΗΘΟΣ\nΧάος στο γραφείο; Διατηρήστε τον επαγγελματισμό σας


Sun Vitamin E™-400 IU / Non-GMO - Soy-Free - Zeidoros\nΑρχική σελίδα / Συμπληρώματα Διατροφής / Αντιοξειδωτικά / Sun Vitamin E™-400 IU / Non-GMO – Soy-Free\nSun Vitamin E™-400 IU / Non-GMO – Soy-Free\nSun Vitamin E™-400 IU / Non-GMO - Soy-Free ποσότητα\nΤο Now Sun-E 400 είναι φυσική βιταμίνη Ε που προέρχεται από ηλιέλαιο σπόρου (Non-GMO) και δεν περιέχει σόγια. Η Βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό στοιχείο, απαραίτητο για την προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι βλαβερά παρα-προϊόντα που προκύπτουν από τις διαδικασίες του μεταβολισμού στον οργανισμό και επηρεάζουν τα κύτταρα.\nΙδιότητες / Ενδείξεις: Η βιταμίνη Ε προλαμβάνει τη διάσπαση και την ένωση των κορεσμένων λιπαρών οξέων και της βιταμίνης Α με ουσίες που μπορούν να γίνουν επιβλαβείς στον οργανισμό. Η Βιταμίνη Ε έχει επίσης την ικανότητα να ενώνεται με το οξυγόνο προλαμβάνοντας τη μετατροπή του σε τοξικά υπεροξείδια. Η βιταμίνη E βοηθά επίσης στη διατήρηση της ελαστικότητας των κυτταρικών τοιχωμάτων των σπερματοζωαρίων, γεγονός που ενισχύει την κινητικότητα τους και εμποδίζει την συγκόλληση τους. Η βιταμίνη Ε κάνει τους μύες αυτούς και τα νεύρα να λειτουργούν με λιγότερο οξυγόνο, αυξάνοντας με αυτόν τον τρόπο την αντοχή και το σφρίγος τους. Προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων επιτρέποντας την καλύτερη ροή του αίματος προς την καρδία. Η βιταμίνη Ε εμποδίζει την αρτηριοσκλήρωση, δηλαδή τη σταδιακή απόφραξη των αρτηριών, που επέρχεται καθώς μεγαλώνουμε. Εισέρχεται στο μόριο της LDL χορηστερόλης, αναστέλλοντας την καταστροφική οξείδωση της, η οποία προκαλείται από τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών. Συνεπώς, σταματά το φράξιμο, τη στένωση και την καταστροφή των αρτηριών, εμποδίζοντας τη δημιουργία της στεφανιαίας νόσου.\nΕνα (1) softgel μία με δύο φορές την ημέρα κατά προτίμηση με κάποιο γεύμα\n60 Softgels (μαλακές κάψουλες)\nΑρτηριοσκλήρωση, παρεμπόδιση οξείδωσης της καλής χοληστερίνης, Πρόληψη δημιουργίας στεφανιαίας νόσου, τη διατήρηση της ελαστικότητας των κυτταρικών τοιχωμάτων των σπερματοζωαρίων γεγονός που ενισχύει την κινητικότητα τους και εμποδίζει την συγκόλληση τους, την αύξηση της αντοχής και σφρίγους νεύρων και μυών\nΚωδικός προϊόντος: NOW0935 Κατηγορίες: Now Foods, Αντιγήρανση, Αντιοξειδωτικά, Ελεγχος βάρους, Καρδιαγγειακό, Μαλλιά-νύχια-δέρμα, Συμπληρώματα Διατροφής, Υποστήριξη γονιμότητας, Χωρίς γλουτένη Ετικέτες: Αρτηριοσκλήρωση, Ελεύθερες ρίζες


Άγρια καταδίωξη στη Θεσσαλονίκη – Έτρεχε με 200 χλμ στο αντίθετο ρεύμα! (vid) - Newsbomb\nΆγριες Μέλισσες: Σε σοκ οι Σεβαστοί - Νέος έρωτας στο Διαφάνι\nΠώς θα δείχνεις νέος ακόμα και αν είσαι πάνω από σαράντα ετών\nΕπική γκάφα! Πήγε να φτιάξει το κρεβάτι και την «κατάπιε» (vid)\nΕΛΛΑΔΑ 27/05/2020 10:19\nΆγρια καταδίωξη στη Θεσσαλονίκη – Έτρεχε με 200 χλμ στο αντίθετο ρεύμα! (vid)\nΚινηματογραφική καταδίωξη IX σημειώθηκε τα ξημερώματα έξω από τη Θεσσαλονίκη.\nΣτο όχημα, σύμφωνα με thestival.gr, επέβαιναν συνολικά οκτώ άτομα και η καταδίωξη του ξεκίνησε από το Κιλκίς. Ο οδηγός του οχήματος που μετέφερε παράτυπους μετανάστες αρχικά αρνήθηκε να ακινητοποιήσει το ΙΧ σε σήμα που του έκανε περιπολικό της Αστυνομικής Διεύθυνσης Κιλκίς. Εν συνεχεία ανάπτυξε μεγάλη ταχύτητα και κινήθηκε μέσω της Ε.Ο. Θεσσαλονίκης - Ευζώνων προς το χωριό Αγ.Αθανάσιος.\nΣύμφωνα με το thestival, ακολουθώντας τις εντολές του Κέντρου Επιχειρήσεων της Άμεσης Δράσης Θεσσαλονίκης κινήθηκαν προς το σημείο περιπολικά της Άμεσης Δράσης, των Τμημάτων Τάξης της περιοχής, της Ασφάλειας, της ΟΠΚΕ και της Τροχαίας.\nΑπό το χωριό Άγιος Αθανάσιος κινήθηκε στο αντίθετο ρεύμα της παλιάς εθνικής οδού Θεσσαλονίκης - Βεροίας με μέτωπο προς Θεσσαλονίκη. Όπως σχολιάζει η ίδια πηγή από καθαρή τύχη δεν σημειώθηκε τροχαίο, το οποίο μάλιστα θα μπορούσε να στοιχίσει τη ζωή στους επιβαίνοντες.\n07 Ιουλ 2020 09:16\n07 Ιουλ 2020 09:12\n07 Ιουλ 2020 09:11\n07 Ιουλ 2020 09:05\n07 Ιουλ 2020 09:03\n07 Ιουλ 2020 09:02\n07 Ιουλ 2020 08:52\n07 Ιουλ 2020 08:47\n07 Ιουλ 2020 08:46\n07 Ιουλ 2020 08:42\n07 Ιουλ 2020 08:40


Κόντρα στην παράδοση η Δόξα - Onsports.gr\nΑλεξάνδρα Λούτση\t22 Οκτωβρίου 2011, 16:25\nΚόντρα στην παράδοση η Δόξα\nΜε στόχο να φύγει νικήτρια για πρώτη φορά στην ιστορία της από το κλειστό της Τρίπολης θα παραταχθεί κόντρα στον Αρκαδικό η Δόξα.\nΟι Λευκαδίτες έχουν τεθεί στο παρελθόν τέσσερις φορές αντιμέτωποι με τους Αρκάδες και τους έχουν κερδίσει μόλις μία φορά, εντός έδρας, με 84-71. Από εκεί και πέρα, έχουν υποστεί τρεις ήττες, δύο φορές στην Τρίπολη (με 92-61 και 88-75) και μία στη Λευκάδα (72-96).\nΤο συγκρότημα του Νίκου Βουρνά, στην πρώτη εξόρμησή του στην Α2, γνώρισε την ήττα από τον Αμύντα. Αυτή τη φορά, στην Τρίπολη, ελπίζει να φθάσει στην κατάκτηση του ροζ φύλλου, που θα είναι το «παρθενικό» του στην κατηγορία.


50 χρόνια Miele στην Ελλάδα - BusinessNews.gr\nΣτην κορυφή εδώ και μισό αιώνα στην Ελλάδα\n«Το καλύτερο δεν μας αρκεί, αναζητούμε το άριστο…»\nΑυτό είναι το βασικότερο νόημα της νέας καμπάνιας της Miele που γιορτάζει τα 50 χρόνια παρουσίας στην Ελλάδα, συμπυκνώνοντας όχι μόνο τις αρχές που διέπουν την κουλτούρα της αλλά και την βασικότερη φιλοσοφία του brand.\nΈχοντας ήδη παρουσία μισού αιώνα στην Ελλάδα, η Miele παραμένει πιστή στη βασική της φιλοσοφία για αέναη βελτίωση, όπως υποδηλώνει το motto της «Immer besser» - «Πάντα καλύτερα». Τα προϊόντα της έχουν σχεδιαστεί για μακροχρόνια απόδοση - παρέχοντας ένα επίπεδο ποιότητας και βιωσιμότητας που αποτελεί σημαντικό σημείο αναφοράς για την κουλτούρα της.\nΑέναη βελτίωση μέσα από τη νέα παγκόσμια καμπάνια\nΣηματοδοτώντας αυτό το γεγονός-ορόσημο, η Miele μέσα από τη νέα παγκόσμια καμπάνια της «Ποιότητα Μπροστά από την Εποχή της», τονίζει τις βασικές αρχές της: δεξιοτεχνία, απόδοση και βιωσιμότητα.\nΤα καινοτόμα προϊόντα της διατηρούν την υψηλή τεχνολογία στο επίκεντρο, προσφέροντας στους χρήστες ξεχωριστές εμπειρίες. Διαισθητικός σχεδιασμός, μοναδική άνεση χρήσης, δυνατότητες δικτύωσης που επιτρέπουν τον εξ’ αποστάσεως χειρισμό και άλλες πρωτοποριακές λειτουργίες, είναι ορισμένα από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του κορυφαίου brand για όσους δεν συμβιβάζονται με λιγότερα.\n«Πότε δεν μείναμε απλά ικανοποιημένοι με το καλύτερο - το motto «Πάντα καλύτερα» βρίσκεται στο DNA μας. Κατασκευάζουμε και τελειοποιούμε κάθε λεπτομέρεια για να παρέχουμε υπερσύγχρονες συσκευές που είναι σχεδιασμένες να διαρκούν 20 χρόνια. Γιατί πιστεύουμε ότι η διάρκεια ζωής μιας συσκευής είναι η απόλυτη μορφή βιωσιμότητας». Αυτή είναι η φιλοσοφία της εταιρίας που εδώ και μισό αιώνα κατέχει κυρίαρχη θέση στις προτιμήσεις των καταναλωτών.\nΜάθετε περισσότερα: https://www.miele.gr/20years\nΈκθεση DEFEA: Ηχηρές Παρουσίες στο Metropolitan Expo\n22/10/2020 - 16:58 Miele Hellas: Αναμένει αύξηση τζίρου για το 2020\n20/12/2019 - 08:38 O Θάνος Κυριαζής στη Miele Hellas\n20/09/2017 - 03:00 Miele: Καταγράφει αύξηση πωλήσεων 5,9% παγκοσμίως\n23/12/2014 - 02:00 Κωτσόβολος : Μυστικά μαγειρικής στο The Mall Athens


ΚΟΥΪΖΟΣ: Οι μελέτες Κρητικών επιστημόνων για τους διεθνείς βοηθούς! - Αθλητισμός - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: ΚΟΥΪΖΟΣ: Οι μελέτες Κρητικών επιστημόνων για τους διεθνείς βοηθούς!\n1.Είναι αλήθεια ότι μάταια περίμεναν οι ομάδες της Χερσονήσου και του Ασημίου τον διεθνή βοηθό διαιτητή Β.Ν. που είχε οριστεί στο μεταξύ τους παιχνίδι της Κυριακής;\n2.Είναι αλήθεια ότι μελέτες Κρητικών επιστημόνων έδειξαν ότι το κοιλιακό άλγος και η γαστρεντερίτιδα παρουσιάζεται συνήθως σε διαιτητές και κυρίως διεθνείς βοηθούς που δεν ορίζονται σε παιχνίδια Σούπερ Λίγκας;\n3.Ο βοηθός διαιτητή που αρρώστησε την παραμονή του αγώνα Χερσόνησος-Ασήμι και δεν παρουσιάστηκε στο γήπεδο, εάν είχε οριστεί σε παιχνίδι Σούπερ Λίγκας, άραγε πάλι θα “αρρώσταινε”;\n4.Τρεις μέρες μείνανε πριν τελειώσει η μεταγραφική περίοδος του Ιανουαρίου. Ποιος παράγοντας του Ηρακλείου έχει στρατοπεδεύσει τις τελευταίες μέρες σε ξενοδοχείο της Αθήνας και επιμένει να κλείσει τη μεταγραφή, όπως λέει, αεροδρομίου;\n5.Τι εμπόδισε τον παράγοντα Κ.Μ. και δεν έκανε ένσταση για το ισόπαλο αποτέλεσμα της ομάδας του; 1) Η φιλοσοφία του ότι τα ματς κερδίζονται στο γήπεδο; 2) Το παράβολο των 150 ευρώ; ή 3) η πληροφορία ότι ο ποδοσφαιριστής Β.Μ. καλώς αγωνίστηκε;\n6.Είναι αλήθεια ή ψέματα ότι οι “κιτρινόμαυροι” ποδοσφαιριστές, προπονητές, φροντιστές και διοικητικό προσωπικό είναι απλήρωτοι τέσσερις μήνες και βάλε;\n7.Από την πρώτη παρτίδα των 100 “μαρουλιών”, που θα έρθουν όμως άμεσα - μόνο τα 50 από τις “πυραμίδες” - ποιοι έχουν προτεραιότητα να φάνε λίγη “σαλάτα”;\n8.Γιατί, αφού η υπόσχεση του παλαίμαχου διαιτητή Ν.Γ. ότι θα προσπαθήσει με την αυστηρή δίαιτα που θα κάνει να πέσει κάτω από τα 119 kg δεν πραγματοποιήθηκε, εκφράζει δυσαρέσκεια στον αρχιδιαιτητή επειδή δεν τον χρησιμοποιεί;\n9.Στην αγωγή που είχε κάνει ο Μ.Κ. στην σύζυγο του Γ.Ι. για εξύβριση, και την οποία κέρδισε ο πρώην αρχιδιαιτητής, είναι αλήθεια ότι στον δεύτερο βαθμό της έφεσης προσφέρθηκαν να καταθέσουν υπέρ του γιατρού και το μικρό “ξεσκεπαστάκι” με τον Ν.Γ.;\n10.Πόσο είναι το ποσό του “δανείου” που ο Μ.Σ. έχει δώσει μέχρι σήμερα στους “κιτρινόμαυρους” και το οποίο υπομονετικά περιμένει εδώ και καιρό, όπως περιμένουν φυσικά και άλλοι; Over ή Under 280;\n11.Εάν ο χορός της ομάδας με τα “Μπλε”, που πήρε υπόσχεση ο ποδοσφαιριστής Μ.Α. ότι θα πληρωθεί, δεν πάει καλά, και αφού η μεταγραφική περίοδος τελειώνει την Παρασκευή, τι θα κάνει μετά;\n12.Ποιος είναι ο νέος σύμβουλος της Ιδομενέως που πηγαίνει ως παρατηρητής σε παιχνίδια Τοπικού υψηλού κινδύνου και παίρνει πάντα τα εύσημα από τους παράγοντες όπως π.χ. προχθές στον Μοχό;\n13.Ποιος πρώην γνωστός πρόεδρος ομάδας τοπικού, δέχεται τελευταία ανήθικα μηνύματα στα Social Media;


Πέμπτη, 08 Ιουλίου 2021 18:50\nΗ Πέμπτη αφιερωμένη αποκλειστικά στο Conferenceleague, που μας συστήνεται ουσιαστικά σήμερα με αρκετούς αγώνες της πρώτης προκριματικής φάσης.\nΠρώτο επίσημο παιχνίδι για την Ζίλινα από την Σλοβενία την φετινή σεζόν και ρίχνεται στην μάχη του EuropaConference. Συνήθως βλέπει την πλάτη της Μάριμπορ τα τελευταία χρόνια στο εγχώριο πρωτάθλημα, όμως δεν θα έλεγε όχι στο να κάνει ένα βήμα παραπάνω φέτος στην Ευρώπη. Η Ντίλα Γκόρι από την Γεωργία φαντάζει μία αντίπαλος στα μέτρα της, οπότε θα ήθελε σήμερα να φτάσει σε ένα σκορ πρόκρισης ενόψει και του επαναληπτικού.\nΣτην τρίτη θέση του πρωταθλήματος στην Μολδαβία τερμάτισε πέρσι η Μιλσάμι και έτσι πήρε το εισιτήριο για τα προκριματικά του EuropaConference. Πριν από λίγες ημέρες άνοιξε αυλαία και το φετινό πρωτάθλημα, όπου έμεινε στο 1-1 εντός έδρας απέναντι στην Σφίντουλ Γκεόργκε. Δύσκολο το έργο της και στην Ευρώπη σήμερα απέναντι σε μια καλή ομάδα όπως είναι η Σαράγεβο.\nΠολλά παιχνίδια στα πόδια της έχει και η Μποέμιαν.\nΠολλά παιχνίδια στα πόδια της έχει και η Μποέμιανς από την Ιρλανδία, αφού στο πρωτάθλημα έχει παίξει 19 αγωνιστικές και μετρά απολογισμό 9-3-7. Οπότε βρίσκεται στην τέταρτη θέση της βαθμολογίας και μπορεί στην συνέχεια να φτάσει ακόμη παραπάνω. Στροφή στο EuropaConferenceπλέον για την εκπρόσωπο της Ιρλανδίας και δεν θα έλεγε όχι να προκριθεί τόσο κόντρα στην Στιάρναν και να προχωρήσει στον θεσμό.\nΠΡΟΒΛΕΨΗ: Δύο ομάδες ικανές για όλα, όμως μεσοεπιθετικά την βρίσκουν την λύση και έχει αξία το Goal/Goalστο 1.85 από την Bet365.\nΓυναικείο Ποδόσφαιρο: Πρεμιέρα με Αστέρα Ρεθύμνου στο Μαρτινέγκο για τον Εργοτέλη\nΚέρδισε αλλά προβλημάτισε πριν την πρεμιέρα ο ΟΦΗ\n«Νέο ξεκίνημα για τη Λιθουανία»\n«Μια καλή επίθεση απέναντι σε μια εξαιρετική άμυνα»\nΜε τη Σέλτικ στο «Old Firm» και το καλοπληρωμένο διπλό της Φενέρ\nΣτις 31 Αυγούστου η «πρεμιέρα» του Αλόγου Μαλεβιζίου\n«Για την 3η σερί νίκη!»\n«Σκοτώνει επιθετικά η Γουέστ Χαμ, ντουμπλάρει τις νίκες η Μποαβίστα»\nΒΟΝΗ- Σάββατο, 18 09 2021 19:34\nΕτικέτες: Βόνη Λίντο Ποδόσφαιρο Φιλικό


Το Θεραπευτικό Τμήμα (29/12/18-01/01/19) | Grupo de Servidores\nΗ Πνευματική Θεραπεία. Το Θεραπευτικό Τμήμα, Θεραπεία στο χώρο μας. Αίτηση για Θεραπεία, έχει όραμα. Αποδέχεται τον εαυτό του, έχει εμπιστοσύνη στην Οντότητα τη δική του και του κάθε ανθρώπου και είναι ενεργός και συμμέτοχος στη ζωή, τώρα, αυτή τη στιγμή, την κάθε στιγμή. Ζει τη ζωή εκατό τοις εκατό. Αυτός είναι ο πνευματικός άνθρωπος.»\nΑπόσπασμα από την ομιλία του κ. Η Πνευματική Θεραπεία, Προέδρου του Ομίλου Εξυπηρετητών, με θέμα «Μετέχοντας ενεργά στη Ζωή»\nΚι αυτό, también, ήταν και το θέμα του σεμιναρίου μας. Δράση! Πώς μπορεί ο κάθε άνθρωπος να βγει από τους περιορισμούς, από τις όψεις της αδράνειας που τον πνίγουν και να ανοιχτεί στον κόσμο γύρω του, στο διπλανό του, να περάσει σε μια πραγματική δράση, στο ουσιαστικό ενδιαφέρον και στην ένωση με τους άλλους.


"Ταξίδι στη Χώρα...των Παιδιών!": Βραβεύουμε...αναρτήσεις!!!\nΗ Γαλήνη λοιπόν ξεχώρισε και βράβευσε την ανάρτησή μου η οποία αφορά στις καρτέλες για τα δικαιώματα των παιδιών!\nΓαλήνη, σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το βραβείο που μου χάρισες!! Με τιμά ιδιαίτερα αυτή σου η πρωτοβουλία και κυρίως που ξεχώρισες μια μου ανάρτηση και την βράβευσες! Ελπίζω το σχετικό υλικό να το βρήκες βοηθητικό! Σε ευχαριστώ πολύ!\nΕπειδή με ενθουσίασε αυτή η πρωτοβουλία της Γαλήνης, αποφάσισα να ακολουθήσω τους δικούς της "κανόνες"!\nΓια τον λόγο αυτό, δημιούργησα κι εγώ το δικό μου βραβείο, το οποίο σύντομα θα βρίσκεται στα "χέρια" 5 ιστολογίων!\nΤο χαρίζω, λοιπόν, με μεγάλη μου χαρά και αγάπη...\n...στην Αριάδνη για τις υπερπαραγωγή ομαδικές εργασίες για την 28η Οκτωβρίου!\n...στην Τάνια για τα 2 τραγούδια - εικονόλεξα για την επέτειο του Πολυτεχνείου!\n...στη Φαίη για τις εργασίες τους για τη σπορά και το υπερπαραγωγή χωράφι τους!\n...στη Μάρω για "Τα φύλλα", παραμύθι με ιδέες για δραματοποίηση , παιχνίδια, μουσικοκινητική και κατασκευές!\n...στην Ντίνα για το ΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦΦθινόπωρο!\nΚορίτσια εύχομαι να ακολουθήσετε του "κανόνες" της βράβευσης! Να δημιουργήσετε όπως μπορείτε το δικό σας βραβείο και να το χαρίσετε βραβεύοντας αναρτήσεις που ξεχωρίσατε!! Μην το ξεχνάτε!! Καλές βραβεύσεις!!!\nΑναρτήθηκε από ΜΑΡΙΑ ΔΡΑΓΑΣΙΑ στις 20:10\nΑριάδνη 13 Νοεμβρίου 2013 - 9:23 μ.μ.\nΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ ΜΑΡΙΑ! ΜΕΓΕΛΗ ΜΟΥ ΤΙΜΗ@\nΜΑΡΙΑ ΔΡΑΓΑΣΙΑ 13 Νοεμβρίου 2013 - 9:34 μ.μ.\nΕΜΕΙΣ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΑΡΙΑΔΝΗ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΠΝΕΥΣΜΕΝΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΟΥ!!!!\nMaro's kindergarten 14 Νοεμβρίου 2013 - 12:20 π.μ.\nΜαρία μου συγχαρητήρια για το βραβείο σου και σ'ευχαριστώ πάρα πολύ που μου το έδωσες κι εμένα! Χαίρομαι πολύ που σου άρεσε η ανάρτηση με τα φύλλα!\nΑπό τις άλλες που έβαλες μόνο την τελευτάι δεν έχω δει και πάω να την δω!\nΕπίσης μου αρέσει πάρα πολύ η νέα εμφάνιση του μπλογκ σου! Καλό βράδυ!\nΜΑΡΙΑ ΔΡΑΓΑΣΙΑ 19 Νοεμβρίου 2013 - 7:37 μ.μ.\nΝα είσαι καλά Μάρω μου! Το άξιζες και με το παραπάνω!!!! Συνέχισε...δημιουργικά!!\nSoultana Manesi 14 Νοεμβρίου 2013 - 3:02 μ.μ.\nΜαρία μου, σ'ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα λόγια σου. Δύναμη και δημιουργικότητα για τη συνέχεια...\nΜΑΡΙΑ ΔΡΑΓΑΣΙΑ 19 Νοεμβρίου 2013 - 7:39 μ.μ.\nΜπροστά στα τόσα που απλόχερα μας προσφέρεις Τάνια, το βραβείο μου δεν είναι τίποτα! Είναι μόνο ένα ευχαριστώ για την πολύτιμη βοήθειά σου!!\nΝΤΙΝΑ ΤΑΛΛΟΥ 14 Νοεμβρίου 2013 - 3:33 μ.μ.\nMαράκιιιιιιιιι τι ανέλπιστο δώρο ήταν αυτο;;;;;Δεν έχω λόγια....έχω τρελλαθεί από τη χαρά μου...Σευχαριστώ πάρα πάρα πολύ για το βραβείο είναι πάαααααρα πολύ σημαντικό για μένα να με βάλεις δίπλα στις βετεράνους του είδους (βετεράνοι όχι στα χρόνια έτσι;;;;) συγχαρητήρια για το βραβείο σου καιο σ ευχαριστώ άλλη μια φορά για την τιμή που μου έκανες.......καλή συνέχεια.....\nΜΑΡΙΑ ΔΡΑΓΑΣΙΑ 19 Νοεμβρίου 2013 - 7:42 μ.μ.\nΝτίνα, αν και είσαι λίγο καιρό στην μπλογκογειτονιά μας, να ξέρεις πως μας έχεις εντυπωσιάσει όλους με την υπέροχη δουλειά σου!! Καλή συνέχεια και σε εσένα!!


Στο πλευρό των Σύρων προσφύγων η Αντζελίνα Τζολί - Now24.gr\nΣτο πλευρό των Σύρων προσφύγων η Αντζελίνα Τζολί\nΗ αμερικανίδα ηθοποιός Αντζελίνα Τζολί επισκέφθηκε σήμερα τους σύρους πρόσφυγες που έχουν καταφύγει στον καταυλισμό Ντομίζ στην ημιαυτόνομη περιοχή του ιρακινού Κουρδιστάν και απηύθυνε έκκληση στους γείτονες της Συρίας να αφήσουν ανοικτά τα σύνορά τους στους πρόσφυγες.\n«Ανακουφίστηκα όταν έμαθα ότι η κυβέρνηση (του Κουρδιστάν) θα συνεχίσει να αφήνει ανοικτά τα σύνορά της» στους σύρους πρόσφυγες, σημείωσε η Τζολί. «Αυτή η πολιτική επιτρέπει να σωθούν ζωές».\n«Το πιο σημαντικό είναι η συνεργασία των χωρών που συνορεύουν (με τη Συρία). Είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνουν ανοικτά τα σύνορά τους» στους πρόσφυγες, υπογράμμισε η αμερικανίδα ηθοποιός.\n«Με δεδομένη την αιματοχυσία που συνεχίζεται στη Συρία, πρέπει όλοι να είμαστε έτοιμοι να βοηθήσουμε στην ακόμη πιο μαζική εισροή (προσφύγων)», δήλωσε η Αντζελίνα Τζολί στους δημοσιογράφους.\nΟυκρανία: Ξεκίνησαν οι έρευνες των ειδικών για το Boeing\nΠέντε νεκροί στρατιώτες στη Συρία από τα τουρκικά αντίποινα


Aspects Day Spa (Κουίνσταουν, Νέα Ζηλανδία) - Κριτικές\nAspects Day Spa, Κουίνσταουν - Κριτικές\nAspects Day Spa - ΚΛΕΙΣΤΟ\n53 Shotover Street, Κουίνσταουν 9300, Νέα Ζηλανδία\nχαλαρωτικό τρόπο για να περάσετε μια-δυο ώρες\nΈκανα κράτηση για μία ώρα μασάζ και μία ώρα περιποίηση προσώπου μέσω της ιστοσελίδας τους και απολαύσαμε τόσο. Ο θεραπευτής ήταν πολύ χαλαρωτικό και προσάρμοζε τον μασάζ σε ανάγκες μου (ερεθίζουν τις θηλές από πάρα πολλές δραστηριότητες αδρεναλίνη! ). Το προσωπικό ήταν πολύ φιλικό και...εξυπηρετικό, ιδιαίτερα όταν υπήρχε μια ευκαιρία που θα μπορούσε να μου λείπει η κράτηση λόγω πιθανής αλλαγή της πτήσης. Το δούλεψαν όλα ευτυχώς και ήμουν σε θέση να χαλαρώσουν και να απολαύσουν την εμπειρία.Περισσότερα\nΚαλή εξυπηρέτηση πελατών, την πραγματική μασάζ ήταν μέτριος.\nΣυνολικά, ήταν μια καλή εμπειρία ως πελάτη, γιατί όλοι ήταν πολύ ωραία και θα ήταν καλά φροντισμένο. Ωστόσο, η πραγματική ποιότητα του μασάζ δεν ήταν πολύ καλό. Δεν ήταν βαθιά ιστών όπως είχα ζητήσει. Η περιποίηση προσώπου ήταν εντάξει. Πολλά προϊόντα δεν εφαρμόστηκαν. Πήρα δύο...προσφορές σε bookie οπότε υποθέτω ότι για τα χρήματα, ότι ήταν εντάξει.Περισσότερα\nΔυστυχώς η εγκυμοσύνη σήμαινε ότι θα μπορούσαμε να ζήσουμε την πλήρη περιποιηθείτε τον πακέτο θα προτιμούσα, αλλά αυτό που έκανα εμπειρία ήταν φανταστικό. Φιλικό και εξυπηρετικό προσωπικό - ιδιαίτερα η αισθητικός Anna. Εξαιρετική τοποθεσία, πολύ καλή εξυπηρέτηση και εξαιρετικές προσφορές! Συνιστάται ανεπιφύλακτα!


Για την απώλεια του Γιάννη Παντή | www.ecology-salonika.org\n2017 Οκτώβριος 12\ntags: Γιάννης Παντής\nΗ Οικολογική Κίνηση Θεσσαλονίκης, εκφράζει τη λύπη της για το θάνατο του Γιάννη Παντή και τα συλλυπητήριά της στην οικογένειά του.\nΟ Γιάννης δεν περιοριζόταν στη θέση του Καθηγητή Οικολογίας στο ΑΠΘ, αλλά ήταν πολύ ενεργός κοινωνικά. Ήταν από τα ιδρυτικά μέλη της Οικολογικής Κίνησης Θεσσαλονίκης, αλλά οι επαφές μας διατηρήθηκαν και αργότερα, όταν διάλεξε άλλες οδούς δραστηριοποίησης, σε διάφορες κινήσεις πολιτών και πρωτοβουλίες για την πόλη. Μαζί με τον Μιχάλη Τρεμόπουλο είχαν μια σημαντική τηλεοπτική παρέμβαση για περιβαλλοντικά ζητήματα της περιοχής μέσα από την εκπομπή «Πράσινη Κάρτα» που παρουσίαζαν από κοινού στην ΕΤ3. Άνοιξε νέους δρόμους έρευνας στο επιστημονικό πεδίο της οικολογίας και για ορισμένους από εμάς που αποφοίτησαν από το Τμήμα Βιολογίας ήταν αγαπημένος δάσκαλος. Σε όποια θέση κι αν υπηρέτησε στήριξε με όλες του τις δυνάμεις την Περιβαλλοντική Εκπαίδευση. Ιδιαίτερη ήταν η συμβολή του στις συζητήσεις της αριστεράς και της οικολογίας, ενώ ήταν γνωστός για την αισιοδοξία του και τον ευρωπαϊσμό του.\nΑς είναι ελαφρύ το χώμα που θα τον σκεπάσει σήμερα στην ιδιαίτερη πατρίδα του, στο νησί της Ζακύνθου.


ΝΕΡΌ ΤΖΊΝΤΖΕΡ ΓΙΑ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ - ΔΊΑΙΤΑ ΚΑΙ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ - 2020\nΜια από τις διάσημες συνταγές για την αποτοξίνωση του οργανισμού είναι νερό από τζίντζερ που είναι ένα υγιεινό και νόστιμο ποτό επειδή αναζωογονεί και προστατεύει το σώμα από τη μόλυνση και το καθαρίζει από τις τοξίνες. Το νερό τζίντζερ είναι εξαιρετικό και για την απώλεια βάρους.\nΠρόκειται για ιατρική τροφή που χρησιμοποιείται ως φάρμακο για ναυτία και έμετο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε άλλον που έχει πρόβλημα με ναυτία, ανεξάρτητα από την άλλη κατάσταση.\nΛόγω της ισχυρής πικρής ρίζας του, το τζίντζερ συνδέεται συχνά με δίαιτες και, λόγω της σύνθεσής του, βελτιώνει σημαντικά και επηρεάζει την πέψη, αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα και επιταχύνει τον μεταβολισμό.\nΤο τζίντζερ προέρχεται από την Ασία και χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό και αποτελεί σημαντική πηγή φωσφόρου, βιταμίνης C, μετάλλων καλίου και νιασίνης. Το νερό τζίντζερ χρησιμοποιείται κατά του εμετού και της ναυτίας κατά την οδήγηση και η ρίζα του είναι εξαιρετική φυσική θεραπεία για ναυτία.\nΘέλετε να χάσετε βάρος για λίγο, αλλά χωρίς σημαντικά αποτελέσματα; Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων.\nΤο τζίντζερ συνιστάται να παρασκευάσετε ένα ποτό που θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους γιατί το τζίντζερ αποτελεί πηγή υγείας για όλο το πεπτικό σύστημα που βοηθά στη ροή και τη ρύθμιση των τροφίμων μέσω του εντέρου. Αφού όλα πέφτουν στο στομάχι, υπάρχει σταδιακή απώλεια βάρους.\nΗ ρίζα τζίντζερ έχει μεγάλη σημασία πηγή ινών και αυξάνει τη γαστρεντερική κινητικότητα και ενισχύει το μεταβολισμό προκαλώντας την καύση του λίπους στο σώμα.\nΓι 'αυτό και για τέτοιες ευεργετικές ιδιότητες το νερό τζίντζερ είναι το καλύτερο ποτό για την απώλεια βάρους γιατί θα διαλύσει με επιτυχία το λίπος στην κοιλιά και θα χάσει βάρος.\nτζίντζερ μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης γι 'αυτό είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της ενέργειας και του μεταβολισμού, και αν το επίπεδο της κορτιζόλης στο σώμα είναι αυξημένο, οι εναποθέσεις στην κοιλιακή χώρα και η αύξηση του σωματικού βάρους μπορούν να συμβούν.\nΌλα αυτά οφείλονται συνήθως στο άγχος, που είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες αύξησης του σωματικού βάρους, γι 'αυτό και οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση τζίντζερ για απώλεια βάρους.\nΟι αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης νερού από τζίντζερ δεν έχουν αναφερθεί ακόμη, αλλά πρέπει να καταναλώνονται μετρίως. Όπως και με κάθε άλλο φαγητό, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε εδώ.\nσυνιστάται ημερήσια δόση ρίζας ανά ημέρα ανέρχεται σε περίπου ένα γραμμάριο και πρέπει να τηρούνται αυτές οι ποσότητες. Μπορεί να καταναλωθεί από παιδιά και είναι εξαιρετικό για την ενίσχυση της ασυλίας και την ενίσχυση της ενέργειας και της ενέργειας.\nΣυγγραφέας: A.Z., Φωτογραφία: Έλενα Σβέιτσερ / Shutterstock\n✅ Νερό με Τζίντζερ! Το πιο υγιεινό ρόφημα που καίει το περιττό λίπος σε μέση, γοφούς και μηρούς! (Οκτώβριος 2020)\nπώς να επιταχύνει το μεταβολισμό, ρίζα τζίντζερ, συμβουλές απώλειας βάρους, τρόφιμα απώλειας βάρους, λίπος στην κοιλιά, απώλεια βάρους


Ίσως να επικρατεί η άποψη ότι το μασάζ (massage) αποτελεί μία σχετικά σύγχρονη λειτουργία-υπηρεσία στην ιστορία της ανθρωπότητας. Ωστόσο, η επιθυμία του ανθρώπινου γένους για ανακούφιση από τους πόνους και χαλάρωση, χρονολογείται τουλάχιστον 7.000 πίσω στον χρόνο και εντοπίζεται στην περιοχή της Μεσοποταμίας. Οι πρώτοι όμως που το ενέταξαν σε ένα πιο ευρείας κλίμακας ιατρικό πλαίσιο, ήταν οι Ινδοί (3.000 π.Χ.) με το σύστημα της Ayurveda “υγιεινή ζωή” και το κατέστησαν ένα θεραπευτικό ολιστικό όπλο ενάντια σχεδόν σε όλες τις ασθένειες.\nΣτη φιλοσοφία της Ayurveda, πιστεύεται πως οι άνθρωποι αρρωσταίνουν, όταν χάνουν την επαφή τους με το φυσικό περιβάλλον και ότι το μασάζ βοηθάει στο να επιστρέψει το σώμα σε μία φυσική και ψυχική ισορροπία και έτσι επιφέρει τη θεραπεία. Η ιστορία καταγράφει δεκαετίες αργότερα (2.700 π.Χ.), τη διάδοση του μασάζ στην Κίνα και τη Νοτιοανατολική Ασία και ακόμα πιο μετά (2.200 π.Χ.) στην Αίγυπτο. Οι Κινέζοι βουδιστές μοναχοί που μετέδωσαν τη θρησκεία τους στην Ιαπωνία (1.000 π.Χ.) μετέφεραν μαζί και τις τεχνικές τους για το μασάζ. Μόνο που οι Ιάπωνες το εξέλιξαν με την τεχνική ΜΑΣΑΖ ΣΙΑΤΣΟΥ (Shiatsu).\nΜεταξύ 800-700 π.Χ υπάρχουν και οι πρώτες αναφορές στην Αρχαία Ελλάδα, για να ακολουθήσουν οι Ρωμαίοι και μετέπειτα η διάδοση του μασάζ σε όλη την Ευρώπη. Στη Γηραιά ήπειρο όμως η πραγματική επανάσταση ήρθε στις αρχές του 19ου αιώνα, όταν ο Σουηδός γιατρός-γυμναστής-δάσκαλος, Περ Χένρικ Λινγκ συνδυάσε διάφορες τεχνικές και δημιούργησε αυτό που γνωρίζουμε σήμερα ως ΣΟΥΗΔΙΚΟ ΜΑΣΑΖ.\nΜΑΣΑΖ - ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ\nΤο μασαζ είναι ένας γενικός όρος για την πίεση, το τρίψιμο και τον χειρισμό του δέρματος, των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ΜΑΣΑΖ και το εύρος εφαρμογής του μπορεί να κυμαίνεται από την ελαφριά χαλάρωση, έως τη βαθιά πίεση. Μελέτες έχουν δείξει ότι, το ΜΑΣΑΖ – massage είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία μιας σειράς συμπτωμάτων που σχετίζονται με μία μεγάλη ποικιλία καταστάσεων. Συμπεριλαμβανομένης της μυοχαλάρωσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ή την πρόληψη μίας σειράς φυσικών και ψυχολογικών καταστάσεων.\nΥπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι μασάζ για να διαλέξετε...\n* ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: ΚΡΕΜΕΣ ΜΑΣΑΖ, ΛΑΔΙΑ ΜΑΣΑΖ , ΚΕΡΙΑ. ΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ?\nΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ: - Περιλαμβάνει την αξιολόγηση και θεραπεία του μαλακού ιστού, του τραυματισμού και της δυσλειτουργίας, η οποία επηρεάζει την κίνηση και την κινητικότητα. Το θεραπευτικο μασαζ εφαρμόζεται για την αποκατάσταση και διατήρηση της υγείας και της λειτουργίας της δομής των μαλακών ιστών (μύες, τένοντες, σύνδεσμοι, περιτονία) του ανθρώπινου σώματος.\nΣΟΥΗΔΙΚΟ ΜΑΣΑΖ: - Είναι γνωστό ως «δυτικό» μασάζ. Μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές μασάζ στην Αυστραλία, η τεχνική αυτή έχει σχεδιαστεί για την προώθηση της χαλάρωσης και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.\nΛΕΜΦΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ: - Αποτελεί την ήπια θεραπεία ολόκληρου του σώματος, χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και την καλύτερη διοχέτευη του λεμφικού υγρού.\nΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: - Αιθέρια έλαια από επιλεγμένα λουλούδια και φυτά προστίθενται στο ΛΑΔΙ ΜΑΣΑΖ για τις ιδιαίτερες θεραπευτικές τους ιδιότητες. Για παράδειγμα, το άρωμα σανταλόξυλου πιστεύεται ότι μειώνει την νευρική ένταση.\nΒΡΕΦΙΚΟ ΜΑΣΑΖ: - Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, των κολικών και των προβλημάτων ύπνου σε μωρά και βρέφη. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τακτικό μασάζ βοηθά τα πρόωρα μωρά να αυξήσουν το βάρος τους με ταχύτερο ρυθμό.\nΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ: Βασίζεται στην αρχή ότι ορισμένα μέρη του σώματος αντανακλούν το σύνολο. Τα αντανακλαστικά σημεία που σχετίζονται με όλα τα μέρη του σώματος, βρίσκονται στα πόδια, τα χέρια, το πρόσωπο και τα αυτιά. Αυτά τα σημεία ανταποκρίνονται στην πίεση, διεγείροντας τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος.\nSHIATSU: Είναι μία ανατολίτικη τεχνική, που στοχεύει στη βελτίωση της ροής ενέργειας, δουλεύοντας ορισμένα σημεία στο σώμα. Οι βασικές αρχές του σιάτσου είναι παρόμοιες με αυτές του κινέζικου βελονισμού.\nΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ: - Αυτή είναι μια εφαρμογή μασάζ, όχι μια συγκεκριμένη τεχνική. Ο τύπος της εφαρμοζόμενης τεχνικής ή θεραπείας, εξαρτάται από τη φύση του σταδίου της προπόνησης ή του αγώνα, τον αθλητικό τραυματισμό ή την κατάσταση και την αξιολόγηση του θεραπευτή. Το αθλητικό μασάζ είναι ένα μείγμα τεχνικών, που στοχεύουν στην ενίσχυση της απόδοσης και βοηθούν τους μύες να ανακάμψουν γρήγορα. Έχει να κάνει και με τη μάλαξη και θεραπεία των trigger points ( TRIGGER POINTS: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΙ ) στα διάφορα σημεία του σώματος αλλά και της ΠΕΡΙΤΟΝΙΑΣ – FASCIA ( ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η "FASCIA" Ή ΑΛΛΙΩΣ ΠΕΡΙΤΟΝΙΑ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΜΙΛΑΝΕ ΓΙΑ ΑΥΤΗΝ ). Μπορούν να χρησιμοποιηθούν εργαλεία όπως IASTM TOOLS, ΠΙΣΤΟΛΙ ΜΑΣΑΖ ( MASSAGE GUN ) , FOAM ROLLER (ΚΥΛΙΝΔΡΟΙ ΜΑΣΑΖ) Ή ΚΑΙ ΒΕΝΤΟΥΖΕΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ\nΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ ΠΟΙΑ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ\nΔεν έχει σημασία αν είστε νέοι στο γυμναστήριο ή κάνετε προετοιμασία για να τρέξετε μαραθώνιο. Σε οποιοδήποτε είδος άσκησης βάζει το σώμα σας σε φθορά, καλό είναι να δίνετε στους μύες και τους τένοντες σας την ευκαιρία να επισκευαστούν σωστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά ενεργά άτομα επιλέγουν μια μορφή θεραπείας μασάζ, που ονομάζεται αθλητικό μασάζ και γίνεται από φυσικοθεραπευτές. Όμως ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ (sports massage) ?\nΣίγουρα δεν είναι όπως αυτό που θα λάβατε συνήθως σε ένα κέντρο spa. Ενα αθλητικό μασάζ είναι μία εξειδικευμένη θεραπεία, που στοχεύει στην πρόληψη τραυματισμών. Το σημαντικότερο που πρέπει να γνωρίζετε, είναι ότι μπορείτε να κάνετε ένα ανά πάσα στιγμή, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό, πριν ή μετά από έναν μεγάλο αγώνα ή οποιοδήποτε αθλητικό γεγονός. Πολλά οφέλη από το αθλητικο μασαζ έχουν αναφερθεί με βάση την εμπειρία και την παρατήρηση. Μερικά είναι ευεργετικά για το μυαλό (ψυχολογικά) και άλλα για το σώμα (φυσιολογικά).\nΟι ερευνητικές μελέτες σχετικά με την αντιληπτή κόπωση και ανάκαμψη, έδειξαν ότι τα άτομα ένιωσαν ότι ήταν λιγότερο κουρασμένα και αισθάνθηκαν ότι ανέκαμψαν γρηγορότερα μετά από αθλητικό μασάζ. Τώρα για ορισμένα οφέλη που δεν υποστηρίζονται από έρευνα, η ικανότητα του αθλητικού μασάζ να βοηθά τους μύες να απαλλαγούν από το γαλακτικό οξύ, δεν υποστηρίζεται επακριβώς από τα ευρήματα. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συνδέεται με το γεγονός ότι το αθλητικό μασάζ δεν αυξάνει τη ροή του αίματος στους μύες.\nΓια παράδειγμα, μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι η ροή του αίματος παρεμποδίστηκε μηχανικά από το μασάζ και αυτός ήταν ένας πιθανός λόγος που η απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος ήταν μειωμένη. Η ταχύτερη ανάρρωση μετά το αθλητικό μασάζ δεν υποστηρίζεται ακόμη από την έρευνα. Οι μελέτες υποστηρίζουν ότι η ενεργός ανάκαμψη (άσκηση χαμηλής έντασης μετά την προπόνηση) είναι η καλύτερη μέθοδος μείωσης της ποσότητας γαλακτικού οξέος που συσσωρεύεται μετά την άσκηση και επιταχύνει την ανάκαμψη.\nΦαίνεται λοιπόν, ότι τα θετικά – ψυχολογικά οφέλη του αθλητικού μασάζ υποστηρίζονται πράγματι από ερευνητικές μελέτες. Τα ευρήματα υποστηρίζουν επίσης ότι το αθλητικό μασάζ δεν επηρεάζει αρνητικά την απόδοση, αλλά τα θετικά σωματικά οφέλη στην απόδοση δεν είναι τόσο σαφή. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τις θετικές επιδράσεις του σώματος και επίσης για την αλληλεπίδραση μυαλού / σώματος μετά από αθλητικό μασάζ.\nΜερικά από τα επιβεβαιωμένα οφέλη του αθλητικού μασάζ περιλαμβάνουν:\nΑυξημένο εύρος κίνησης άρθρωσης (ROM) αμέσως μετά και για σύντομο διάστημα\nΜειωμένη νευρολογική διέγερση (νεύρα πιο χαλαρά)\nΠιθανά οφέλη που δεν επιβεβαιώνονται\nΜειωμένη πιθανότητα τραυματισμού\nΤαχύτερη απομάκρυνση γαλακτικού οξέως\nΜειωμένος χρόνος ανάκτησης μεταξύ των προπονήσεων\nΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ\nΗ αίσθηση βαθιάς χαλάρωσης και ηρεμίας αποτελεί ένα από τα άμεσα οφέλη του μασάζ. Αυτό συμβαίνει επειδή προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών, των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που προκαλούν το αίσθημα της ευεξίας. Τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη, είναι επίσης μειωμένα. Μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα ορμονών στρες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.\nΜερικά από τα φυσικά οφέλη του μασάζ και περιλαμβάνουν:\nΔιέγερση του λεμφικού συστήματος\nΜείωση των ορμονών του στρες\nΑυξημένη κινητικότητα και ευελιξία των αρθρώσεων\nΒελτιωμένη αποκατάσταση τραυματισμών μαλακών ιστών\nΑυξημένη ψυχική εγρήγορση\nΤι μπορεί να επηρεαστεί θετικά:\nΜία χρόνια ασθένεια\nΣτρες ή τραυματισμοί μαλακού ιστού\nΜΑΣΑΖ - ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ\nΜερικές μορφές μασάζ μπορεί να σας αφήσουν να αισθανθείτε λίγο πόνο την επόμενη μέρα. Ωστόσο, το μασάζ δεν πρέπει συνήθως να είναι επώδυνο ή άβολο. Εάν δεν αισθάνεστε καλά με οποιοδήποτε μέρος του μασάζ ή σας είναι οδυνηρό, μιλήστε αμέσως. Τα περισσότερα σοβαρά προβλήματα προέρχονται από υπερβολική πίεση κατά τη διάρκεια του μασάζ. Παρά τα πολλαπλά οφέλη του, δεν αποτελεί πανάκεια και δεν προορίζεται για αντικατάσταση της τακτικής ιατρικής περίθαλψης. Ενημερώστε το γιατρό σας ότι δοκιμάζετε μασάζ και φροντίστε να ακολουθήσετε τα σχέδια θεραπείας που έχετε.\nΟι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από το μασάζ. Ωστόσο, το μασάζ μπορεί να μην είναι κατάλληλο εάν αντιμετωπίζετε:\nΔιαταραχές αιμορραγίας ή λήψη φαρμάκων για αραίωση αίματος\nΕγκαύματα ή επούλωση πληγών\nΣπασμένα οστά κατάγματα\nΠολύ χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων\nΑπαιτείται τεράστια προσοχή και ιατρική παρακολούθηση κατά την εγκυμοσύνη\nΩστόσο, πάντα μπορίτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι ή στο γραφείο ένα μασαζάκι με ένα μπαλακι μασαζ , ένα foam roller ή ένα πιστολι μασαζ - massage gun ή ακόμα και με ΜΠΟΤΕΣ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ και ένα tens - ΣΥΣΚΕΥΗ ΗΛΕΚΤΡΟΔΙΕΓΕΡΣΗΣ\nΓενικότερα, συζητήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του μασάζ με τον γιατρό σας...\nΒΕΝΤΟΥΖΕΣ Meridius Cupping Set - 17 τεμ.\nΜΠΟΤΕΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ - ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ NormaTec Dynamic Air Compression PULSE 2.0


Συνταγή κρέμας φακών με μανιτάρια και κάρυ - συνταγές - 2021\nΣυνταγή κρέμας φακών με μανιτάρια και κάρυ\nΗ κρέμα φακές με μανιτάρια και κάρυ είναι ένα πιάτο με έντονη γεύση και ένα διεισδυτικό και ευχάριστο άρωμα. Το κάρυ είναι το αποτέλεσμα του συνόλου αρκετών καρυκευμάτων που εναρμονίζονται ευχάριστα. Αυτή η προετοιμασία παίρνει γεύματα σε ένα ταξίδι μέσα από τις εξωτικές γεύσεις της Ινδίας. Ο συνδυασμός μανιταριών και κάρι, μαζί με την κρέμα φακή, κάνουν αυτό το πιάτο μια υπέροχη γαστρονομική επιλογή που θα σας εκπλήξει.\nΑυτή η κρέμα έχει ωραία υφή. Επιπλέον, είναι ένα πιάτο που δίνει ένα μεγάλο συναίσθημα κορεσμού και αυτό θα ευχαριστήσει τους νέους και τους ηλικιωμένους στο σπίτι. Μεταξύ των βασικών διατροφικών συνεισφορών του φαίνεται να είναι μια καλή πηγή σιδήρου και πρωτεϊνών . Το σίδηρο εμποδίζει την αναιμία και τις πρωτεΐνες να συμβάλλουν στη δημιουργία μυών και ιστών.\n500 γραμμάρια φακές\n250 g μανιταριών\n1 πράσο (λευκό τμήμα)\n1 κουταλιά κάρι\n5 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο\n1 λίτρο ζωμού λαχανικών\nΠώς να παρασκευάσετε κρέμα φακές με μανιτάρια και κάρυ:\nΑπολαύστε τις φακές σε ένα μπολ για δύο ώρες για να ενυδατωθείτε. Αυτή η διαδικασία θα κάνει το μαγείρεμα πιο αργό.\nΠλύνετε το πράσο κάτω από ένα ρεύμα νερού για να αποφύγετε ίχνη ακαθαρσιών . Στη συνέχεια κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και αφήστε τα στην άκρη.\nΑφαιρέστε το εξωτερικό μέρος του κρεμμυδιού και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Κάνετε το ίδιο με τα δύο σκελίδες σκόρδου.\nΠλύνετε το πιπέρι, αφαιρέστε το μίσχο και αφαιρέστε τους σπόρους . Κόβουμε σε μεσαία κομμάτια.\nΜε τη βοήθεια ενός αποφλοιωτή πατάτας, αφαιρέστε τη φλούδα από το καρότο και κόψτε τα σε μεσαία κομμάτια.\nΖεσταίνετε μια μεσαία κατσαρόλα και ρίξτε μια πασπαλίτσα από εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το πράσο, σοτάρουμε για τέσσερα λεπτά και προσθέτουμε το σκόρδο . Προσθέστε αλάτι και πιπέρι στη γεύση, όταν βάζετε τα συστατικά.\nΕνσωματώστε το καρότο και το πιπέρι. Σοτάρετε και προσθέστε τη γλυκιά πάπρικα. Στη συνέχεια, προσθέστε την κουταλιά της κάρις και ανακατέψτε .\nΜετά από δύο λεπτά, προσθέστε τις φακές στις οποίες είχε προηγουμένως στραγγίσει το νερό. Ανακατεύουμε και ανακατεύουμε.\nΡίξτε το λίτρο του ζωμού λαχανικών και αφήστε τις φακές να μαγειρέψουν για 40 λεπτά σε μέτρια φωτιά.\nΜετά από αυτό το διάστημα, συνθλίψτε τα περιεχόμενα του τηγανιού. Διορθώστε το αλάτι και το πιπέρι.\nΚόψτε τα μανιτάρια σε μεσαία ρουστίκ κομμάτια και σοτάρετε σε ένα ζεστό τηγάνι με λάδι και βούτυρο. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι.\nΣερβίρετε την κρέμα στα πιάτα και προσθέστε μανιτάρια στην επιφάνεια. Σερβίρουμε\nΜια φακή κρέμα για να ανακτήσει την ενέργεια και να ανακάμψει από μια κουραστική μέρα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Αυτό το πλούσιο στιφάδο είναι εύκολο να ετοιμαστείτε στο σπίτι. Έτσι απολαύστε το υπέροχο άρωμά σας και τη συνοχή. Δεν μπορείτε να το χάσετε!\nΨητό ζαμπόν κοτόπουλου\nΚουάκερ και σοκολάτα\nCopyright 2021 \_ Συνταγή κρέμας φακών με μανιτάρια και κάρυ


Αυτά είναι τα βρώμικα αθλητικά του οίκου Gucci - Πόσο κοστίζουν (ΦΩΤΟ) - MAG24\nΑρχική Μόδα Αυτά είναι τα βρώμικα αθλητικά του οίκου Gucci – Πόσο κοστίζουν (ΦΩΤΟ)\nΑυτά είναι τα βρώμικα αθλητικά του οίκου Gucci – Πόσο κοστίζουν (ΦΩΤΟ)\nΕίναι γεγονός πως κατά καιρούς οι μεγάλοι οίκοι μόδας λανσάρουν εκκεντρικά ρούχα και αξεσουάρ, καθώς όπως φαίνεται δεν υπάρχει πια έμπνευση.\nΑυτή τη φορά, ο οίκος Gucci το πήγε ένα βήμα παραπέρα, καθώς σας δίνει τη δυνατότητα να αγοράσετε sneakers της εταιρείας, τα οποία όμως είναι… βρώμικα. Μάλιστα, αν θέλετε να τα αποκτήσετε, θα πρέπει να τα πληρώσετε ακριβά, καθώς κοστίζουν 615 λίρες Αγγλίας, δηλαδή 700 ευρώ. Μάλλον σκέφτηκαν ότι αφού θα τα λερώσετε έτσι κι αλλιώς, γιατί να μην τα αγοράσετε από την αρχή βρώμικα;\nΣύμφωνα με τον διάσημο οίκο μόδας, «τα συγκεκριμένα αθλητικά παπούτσια είναι μια αναφορά στα παλιά σχέδια σχολικών παπουτσιών και υλικών και είναι εμπνευσμένα από vintage αθλητικά ρούχα». Συγκεκριμένα, όπως υποστήριξε η ιταλική εταιρεία, έχουν επηρεαστεί από τα κλασικά αθλητικά της δεκαετίας του ’70.\nΤα παπούτσια έχουν ρίγες στο πλάι και ένα εφέ, που τα κάνει να μοιάζουν σαν να έχουν φθαρεί. Το branding έρχεται με τη μορφή ενός ρετρό Gucci patch στη γλώσσα και ένα χρυσό «Gucci» στο πίσω μέρος του ποδιού.\nΑπ’ ότι φαίνεται όμως, οι καταναλωτές δεν έχουν εντυπωσιαστεί από τα παπούτσια και ούτε έχουν πειστεί από τη νέα μόδα που προσπαθεί να πουλήσει η ιταλική εταιρεία.\nΈνας αγοραστής έγραψε στην επίσημη σελίδα τους, ότι δείχνουν αηδιαστικά και πως χρειάζονται ένα καλό καθάρισμα. Ένας άλλος έγραψε πως δεν πιστεύει ότι θα αγοράσει κάποιος, όσο και κολλημένος να είναι με την μόδα, κάτι που φαίνεται σαν να έχει πεταχτεί πριν από 20 χρόνια.\nΤα αθλητικά παπούτσια, κυκλοφόρησαν στην αγορά, μία εβδομάδα αφού ο οίκος Gucci δέχτηκε κριτική για ένα μαύρο πουλόβερ με μακρύ λαιμό το οποίο στολίζει ένα μεγάλο στόμα με κόκκινα χείλη, καθώς κατηγορήθηκε για ρατσισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η αξία του πουλόβερ ήταν 890 λίρες.\n— Mikeisha Daché (@MikeishaDache) 6 Φεβρουαρίου 2019\nΠροηγούμενο άρθροΣτερεά: Συνελήφθη 44χρονος – Κατασχέθηκε το αυτοκίνητό του και 2900 ευρώ\nΕπόμενο άρθροΒόρεια Μακεδονία: 13 νεκροί από ανατροπή λεωφορείο έξω από τα Σκόπια


Μπάσκετ: Δεύτερο συνεχόμενο κύπελλο για τον Κεραυνό | Dialogos\nMar 18, 2018 - 10:49 pm\nΤο δεύτερο του διαδοχικό Κύπελλο ΟΠΑΠ Γυναικών πανηγυρίζει ο Κεραυνός Στροβόλου, ο οποίος επικράτησε στον μεγάλο τελικό της Ύδρα Ασφαλιστική ΕΝΑΔ με 66-50. Αυτό είναι το 10ο κύπελλο στην ιστορία του γυναικείου τμήματος του Κεραυνού.\nΣτο αγωνιστικό κομμάτι και οι δύο ομάδες τα έδωσαν όλα μέσα στο γήπεδο για την νίκη, με τις πρώτες τρεις περιόδους να είναι ισορροπημένος ο αγώνας, σε μεγάλο βαθμό. Στην τέταρτη περίοδο οι «ερυθροκίτρινες» ανέβασαν στροφές και έφθασαν στην νίκη και την κατάκτηση του τροπαίου. Κορυφαία του αγώνα ήταν η Νίκκι Έιβερι με 27 πόντους (3 τρίποντα, 10 ριμπάουντ, 7 ασσίστ). Εξαιρετικό παιχνίδι και για την Σοφία Θεολόγου με 18 πόντους (9 ριμπάουντ, 2 ασσίστ).\nΜε δύο πόντους της Αθανασίου ξεκίνησε την Γ’ περίοδο ο Κεραυνός (32-26), ενώ έως το 22’ η Τέυλορ με μία ελεύθερη βολή μείωσε σε 32-27. Έως το 23’ η Έιβερι με δύο πόντους έδωσε προβάδισμα επτά πόντων στην ομάδα της (34-27). Στην συνέχεια η ομάδα του Τάκη Μιραλλάη ήταν ανεβασμένη, καταφέρνοντας έως το 25’ να πετύχει οκτώ πόντους (τρεις η Τέυλορ, από δύο Γεωργίου-Πέιτον, ένα η Θεοδοσίου) ενώ δέχθηκε δύο από την Ρουσσάκη, μειώνοντας σε 36-35. Λίγο αργότερα, ο Κεραυνός με δύο πόντους της Έιβερι έκανε το 38-35, με την ΕΝΑΔ να απαντάει με τέσσερις πόντους από τις Τέυλορ και Γεωργίου, κάνοντας το 39-38.\nΈπειτα η ομάδα του Στροβόλου με δύο πόντους της Θεολόγου και επτά της Έιβερι, έκανε το 47-39, μέχρι το 28’. Στο τελευταίο δίλεπτο της περιόδου η ΕΝΑΔ πέτυχε τέσσερις πόντους με τις Πηλακούτα και Θεοδοσίου, μειώνοντας σε 47-43.\nΎδρα Ασφαλιστική ΕΝΑΔ (Τάκης Μιραλλάης): Γεωργίου 4, Πηλακούτα 6, Θεοδοσίου 5, Τέυλορ 13, Πέιτον 19, Κουζάλη, Ιγνατίου, Μύθιλλου, Αθανασίου 3 (1), Μ. Καλλιάνου, Χ. Καλλιάνου, Κονομή.\nΚεραυνός (Χρίστος Στυλιανίδης): Αθανασίου 10, Πιτσιλλίδου 7 (1), Έιβερι 27 (3), Ρουσσάκη 2, Θεολόγου 18, Κασάπη, Νικολάου, Νικόλα 2, Μερκούρη, Ζάριτς, Κουρσάρη, Κωνσταντίνου.