Burnout-Vorbeugung: Tipps für deine innere Mitte | Gesundheitsblog\nStartseite » Blog » Burnout-Vorbeugung: Tipps für deine innere Mitte\nKategorien Gesundheit für den Körper, Gesundheit für die Seele\nWieso ist eine Burnout-Vorbeugung wichtig? Zu große Belastung im Job, zu starkes ehrenamtliches Engagement, die Pflege der Eltern oder eine schwere Krankheit des eigenen Kindes – die Ursachen des Burnouts sind vielfältig. Manche von ihnen liegen in den äußeren Umständen, andere sind in dir selbst verankert. Hier findest du die besten Tipps zur Prävention.\nAkut-Situation: Maßnahmen gegen Stress\nSelbsthypnose/Audiotherapie bei Stress\nBuchempfehlungen zum Thema Burnout-Vorbeugung\nEs gibt sie nicht, die eine vorbeugende Maßnahme, die dich in jedem Fall vor einem Burnout schützt. Zum einen bestimmen die äußeren Ursachen, welche Gegenmaßnahmen für dich am besten geeignet sind, zum anderen begünstigen bestimmte Persönlichkeitsmuster und individuelle Risikofaktoren, die in dir selbst verankert sind, die Entwicklung eines Burnouts. Unser Beitrag „Diagnose Burnout – wie erkenne ich das Burn-out-Syndrom?“ beschäftigt sich im Detail mit diesen Aspekten.\nDas liest sich prinzipiell gut, und du kannst alles selbst in die Wege leiten, wenn sich dein Arbeitgeber nicht für die betriebliche Gesundheitsförderung interessiert. Die ausgesprochenen Empfehlungen der Experten kannst du selbst in die Tat umsetzen, indem du dich in professionelle Hände begibst. Wir haben viele Gesundheitshotels für dich getestet. Mehr Informationen findest du auf der Gesundheitshotel-Testseite. Außerdem findest du hier einen interessanten Zugang zum Thema Burnout-Prävention mit dem Namen „Body-Retreat„. Hier kannst du im Rahmen deiner eigenen Gesundheitsfürsorge in Zusammenarbeit mit erfahrenen Ärzten und Therapeuten einen maßgeschneiderten Therapieplan aufstellen, der genau zu deinen Bedürfnissen passt und so dem Burnout vorbeugen.\n184 Seiten - 25.02.2013 (Veröffentlichungsdatum) - Südwest Verlag (Herausgeber)\nLetzte Aktualisierung am 3.04.2020 / Affiliate Links / Anzeige / Bilder von der Amazon Product Advertising API\nZentraler Bestandteil gezielter Burnout-Vorbeugung ist eine individuell passende Heilgymnastik. Dabei kannst du zum Beispiel eine wohltuende Rückenschule besuchen oder dich beim therapeutischen Klettern gezielt beanspruchen. Auch Beckenbodengymnastik, Aqua Fitness unter Wasserstrahlmassage, Reflexzonenmassage oder Yoga kann Teil deines persönlichen Body-Retreats sein.\nSehr häufig sind leere Mikronährstoffspeicher für Müdigkeit und Erschöpfung verantwortlich. Bei den ersten Symptomen sollte man daher einen Mikronährstoffstatus machen lassen und wenn hier Mängel nachgewiesen werden, diese mittels geeigneter Präparate auffüllen. Dazu ist es wichtig, einen Spezialisten aufzusuchen, der dich durch eine solche Therapie begleitet. Wenn du wissen möchtest, wie so etwas abläuft, kannst du dir das folgende Interview mit dem Orthomolekularmediziner Dr. Arno Sommeregger ansehen, bei dem wir selbst eine solche Mikronährstofftherapie gemacht haben:\nGenerell solltest du dir vor Augen halten, dass ein drohendes Burnout oder das Gefühl, vom Stress überrollt zu werden, ein Massenphänomen ist. Die besten Tipps, die wir die geben können lauten deshalb:\nEine wirkungsvolle Prävention gegen Burnout ist der achtsame Umgang mit dir selbst. Du kannst es auch als besondere Aufmerksamkeit dir selbst gegenüber bezeichnen. Wenn du Achtsamkeit übst dann bedeutet es, dass du auf deine innere Stimme hörst, dich selbst wahrnimmst und dafür Sorge trägst, dass es dir gut geht. Kleine Achtsamkeitsübungen, die du ohne Probleme in deinen Alltag einbauen kannst, sind zum Beispiel der aufmerksame Spaziergang durch die Nachbarschaft oder den nächstgelegenen Park. Schau dir die Welt an. Nimm wahr, wie die Blumen duften, wie die Vögel zwitschern, wie der Regen fällt, die Blätter rauschen und das Wasser plätschert. Tagträume sind pures Gegengift für Burnout, also lass deine Gedanken schweifen!\nEs ist leicht gesagt, mit anderen Menschen über die eigenen Probleme zu sprechen. Doch dieser Tipp gehört zu den wichtigsten, die wir dir in Sachen Prävention geben können. Am besten ist es, wenn du mit einem vertrauenswürdigen Freund sprichst, den Partner ins Vertrauen ziehst oder das Gespräch mit deiner Schwester oder deinem Bruder suchst. Suche deinen Gesprächspartner mit Bedacht aus. Denn dein Ziel ist es, jemanden ins Vertrauen zu ziehen, der dir den Rücken stärkt und den Stress nimmt. Falls du deine sozialen Kontakte leider vernachlässigen musstest, vielleicht weil der Stress im Job zu groß wurde, ist jetzt nicht der beste Zeitpunkt, um diese Kontakte wieder aufleben zu lassen. Dann fühlen sich die betroffenen Personen meist einfach nur ausgenutzt und ein Gespräch mit ihnen bringt dir mehr Probleme, als dass es Probleme löst. Erst, wenn es dir wieder besser geht und du in der Lage bist, ein gleichwertiger Gesprächspartner zu sein, kannst du deine vernachlässigten Kontakte neu aufbauen, um sie langfristig zu pflegen.\nLerne loszulassen. Hier findest du einen Artikel zum Thema Loslassen aus alternativer Sicht.\nVeränderung der eigenen Lebensumstände: Hier findest du Gedanken und Lösungsansätze zum Thema Veränderung, wenn das Leben zur tödlichen Routine geworden ist. Hier haben wir einen Artikel verfasst, der die besten Lebensregeln zum Glücklichsein enthält.\nEine weitere Möglichkeit und effektive Maßnahme gegen Stress ist die Audiotherapie und dem setzen von Suggestionen durch eine Selbsthypnose. Gerne empfehlen wir hier den Audiokurs „STRESS raus – Erfolg und Gesundheit rein*“ von Thomas Pfenning.\nUmfrage pronova BKK: https://www.pronovabkk.de/downloads/daae5e87365e21c9/pronovaBKK-160317-Arbeitnehmerbefragung-BGM-2016-Gesamt.pdf\nFactsheet Bund Deutscher Arbeitgeber: https://www.arbeitgeber.de/www/arbeitgeber.nsf/res/BDA_Position_Gesundheitsfoerderung.pdf/$file/BDA_Position_Gesundheitsfoerderung.pdf\nKorrelationen zwischen Burnout und Arbeitsplatzbedingungen – Ergebnisse einer Studie in einem oberösterreichischen Krankenhaus: https://www.pflege-wissenschaft.info/online-ausgabe/2010/maerz/380-PJHBFELUDGWXSCKNMYVTZR\n10 positive Emotionen - Tipps wie du deine…\nKategorien Gesundheit für den Körper, Gesundheit für die Seele Schlagwörter Alterserscheinungen, Krankheitsbilder, Methoden, Selbsterkenntnis, Therapien, Verhaltensweisen Beitrags-Navigation


29.12.2013: Die Feiertage sind nun schon wieder vorbei und wir nähern uns dem Jahr 2014, das hoffentlich nur Positives für uns bereit hält.\nWir haben es mittlerweile geschafft, einige Bilder sowie einen 15-minütigen Video-Zusammenschnitt vom Weihnachtsreiten hochzuladen. Viel Spaß beim Anschauen!\nMorgen, am Montag, heißt es für unser Team 1 und 2 dann noch ein letztes mal kreativ werden für dieses Jahr, denn wir veranstalten einen "Holzpferdkür-Trainingstag", damit wir gut vorbereitet sind für unseren Saisonstart 2014:\nWie immer wird es im Januar wieder aufs Holzpferdturnier nach Borgloh gehen, dieses Mal mit einer Rekordzahl von insgesamt 17 Starts für Visbek!\nWir freuen uns schon jetzt darauf, gemeinsam mit den beiden Gruppen viele schöne Küren zu basteln, zu trainieren, uns gegenseitig zu unterstützen und vor allem gaaanz viel Spaß zu haben und viele schöne Momente zu erleben!\nAuf diesem Wege wünschen wir allen Besuchern unserer Homepage noch einmal einen guten Rutsch und ein erfolgreiches Jahr 2014!\n21.12.2013: Unser diesjähriges Weihnachtsreiten liegt nun schon fast eine Woche hinter uns, sodass es nun Zeit wird, kurz darüber zu berichten:\nWir haben ein super tolles Weihnachtsreiten hinter uns gebracht. Alle Voltis und Reiter durften vor tollem Publikum zeigen was sie können und es hatten definitiv alle sehr viel Spaß!\nAuf der Homepage unseres Reitvereins gibt es zahlreiche Fotos vom Weihnachtsreiten.\nEin Video-Zusammenschnitt wird außerdem in den nächsten Tagen folgen.\nAuch der Movie-Lehrgang unserer M*-Gruppe bei Daniel Kaiser mit seinem Movie (galoppierendes Holzpferd) hat allen Beteiligten super gefallen. Wir sind begeistert vom Movie und von Daniels vielen anderen Trainingsgeräten!\nNun steht Weihnachten kurz vor der Tür und unsere Nachwuchsgruppen haben erstmal eine kleine Winterpause eingelegt.\n13.12.2013: Mit großen Schritten nähern wir uns dem diesjährigen Weihnachtsreiten, das an diesem Sonntag (3. Advent) bei uns in der Visbeker Reithalle stattfindet.\nWie in jedem Jahr sind auch alle Voltigruppen mit einem Showprogramm daran beteiligt.\nDazu laden wir natürlich alle Interessierten ganz herzlich ein und freuen uns auf viele Besucher, die gemeinsam mit uns einen schönen Nachmittag verbringen möchten!\nVorher geht es für unsere M-Gruppe jedoch morgen noch für eine Trainingseinheit mit Daniel Kaiser und seinem "Movie" zur Landeslehrstätte nach Vechta. Wir freuen uns schon sehr auf viele neue Erfahrungen und Trainingsanregungen!\nÜbrigens: Wir haben unsere Terminliste aktualisiert und auch schon erste Termine für 2014 eingetragen!\n25.11.2013: Wir melden uns mal wieder mit Neuigkeiten aus dem Wintertraining:\nHinter unserem M-Team liegt ein tolles Trainingswochende, das uns viele neue Übungen, Ideen, Motivation und natürlich auch ein bisschen Muskelkater mit auf den Weg gegeben hat.\nWährend am Freitag "nur" das normale Gruppentraining anstand, bei dem wir mit den Vorbereitungen für das diesjährige Weihnachtsreiten begannen, ging es am Samstag zum lang ersehnten Lehrgang bei Mark Phillip Götting in Merzen.\nMit Sack und Pack (inkl. Destino) ging es nach einem gemeinsamen Mittagessen dann also los Richtung Merzen.\nDort angekommen begann auch schon bald die erste Trainingseinheit bei Mark: das Pflichttraining auf dem Pferd und Holzpferd.\nDabei widmeten wir uns diesmal ganz besonders der Fahne, für die wir von Mark noch einige hilfreiche Tipps und Korrekturen bekamen!\nIm Anschluss an das Pflichttraining stand dann noch ein bunt gemischtes Turnhallentraining gemeinsam mit dem L-Team aus Merzen an. Dabei arbeiteten wir unter anderem an Sprungkraft, Akrobatik und weiteren Grundlagen, und auch der Spaß kam auf keinen Fall zu kurz, sodass wir am Samstag Abend super zufrieden nach Hause fuhren!\nAm Sonntag Mittag machte sich das M-Team erneut auf den Weg nach Merzen, wo wir gemeinsam mit Mark dann zunächst die Pflicht-Korrekturen des Vortags wiederholten und uns danach der Verfeinerung unserer Kür für die kommende Saison zuwendeten.\nUnserer Meinung nach kann sich das Endergebnis wirklich sehen lassen! Wir sind gespannt, was sich davon auf dem Pferd umsetzen lässt.\nZum Abschluss des Trainingswochenendes ging es dann noch einmal mit Mark und den Merzenern in die Turnhalle. Dort wurden unter anderem noch einige Übungen vom Vortag wiederholt und es stand ein ausgiebiges Dehnen (siehe Video) auf dem Programm, bei dem sogar die ein oder andere Träne geflossen ist. Es hat sich aber auf jeden Fall gelohnt!\nMark Phillip Götting hat uns den perfekten Mix aus Spaß und effektivem Training geboten und ist dabei immer auf unsere Wünsche und Probleme eingegangen!\nWir haben wirklich viel gelernt und hoffen, dass wir die vielen Tipps im kommenden Wintertraining noch weiter umsetzen können.\nBilder von allen drei Tagen haben wir bereits hier hochgeladen!\nEin Video mit ganz vielen Eindrücken wird noch folgen :)\n14.11.2013: Da die Turniersaison nun für alle Gruppen endgültig abgeschlossen ist, und wir uns bereits im Training für die kommende Saison befinden, wird es Zeit für einen kleinen Rückblick auf unser Jahr 2013:\nDie (ehemalige) L-Gruppe sowie die Kombi-Gruppe starteten im Januar 2013 mit vielen tollen Holzpferdstarts auf dem Bockturnier in Borgloh in die Turniersaison!\nBesondere Highlights waren dort unter Anderem der Sieg von Lara im Einzel, der tolle zweite Platz der Kombi-Gruppe und natürlich die erfolgreiche Verteidigung des Team-Pokals.\nIm Mai startete die L-Gruppe auf dem Garreler Himmelfahrtsturnier in die "Pferdesaison" und wurde mit neuer Kür und einem leicht umformierten Team Zweiter, zwei Wochen später konnte die Gruppe sogar die L-Prüfung auf dem traumhaft schönen Turnier in Gut Stockum gewinnen!\nDanach stand für unser 1. Team das Saisonhighlight an: Die Weser-Ems-Meisterschaften in Wietmarschen im Juni 2013!\nIn einem super starken Starterfeld konnte sich unsere L-Gruppe nach einem 7. Platz in der Pflicht mit der Kür auf den unfassbaren 4. Platz vorarbeiten und außerdem ihre 4. Aufstiegsnote erturnen.\nWietmarschen war einfach ein tolles Erlebnis. Das erste Mal gemeinsam von Freitag bis Sonntag gemeinsam im Hotel übernachten, tolle Leistungen bewundern und selbst erbringen ;) und natürlich ganz viel Spaß haben!\nNach der 4. Aufstiegsnote ging es dann natürlich - ob wir es wollten oder nicht - an die Vorbereitungen für die Leistungsklasse M*.\nWow, waren wir doch bis Mitte des letzten Jahres noch eine A-Gruppe!\nNun ja, das M-Training lief dann eigentlich super, sodass wir uns entschieden, nur 6 Wochen später auf den Kreismeisterschaften in Essen i.O. das erste Mal als M*-Gruppe an den Start zu gehen. Ohne Erwartungen fuhren wir zum Turnier und konnten am Ende sogar den dritten Platz und damit auch die Bronzemedaille der Kreismeisterschaften entgegennehmen!\nUm sich nun erstmal wieder auf die Grundlagen konzentrieren zu können, entschied sich das M-Team, nur noch einen Start am Ende des Jahres in Voxtrup zu absolvieren.\nDieses Turnier, auf dem wir als "frisch gebackene" M-Gruppe den 4. Platz von 10 Teams erreichen konnten und unsere bislang höchste Wertnote von 5,992 erturnten, war dann wirklich ein krönender Saisonabschluss!\nNun geht es für unser 1. Team hochmotiviert ins Wintertraining. Die Ziele und erste Planungen fürs nächste Jahr wurden schon gemeinsam besprochen und die nächsten Lehrgänge, unter anderem bei Mark Phillip Götting und Daniel Kaiser, stehen noch in diesem Jahr an!\nFür unsere Kombi-Gruppe, die in dieser Saison leider wegen des Pferdewechsels von Hanno auf unseren Neuling Camelot nicht auf dem Pferd unterwegs waren, geht es jetzt wieder richtig los!\nDie Mädels konnten in diesem Jahr jedoch trotzdem des Öfteren zeigen, was sie können: zahlreiche Showauftritte sowie erfolgreiche Turnierstarts auf dem Holzpferd standen auf dem Programm.\nAußerdem durfte unser 2. Team das erste Mal an einem "richtigen" Trainingstag teilnehmen: Sie wurden zwei Stunden lang von den Voltis aus dem S-Team Tammingaburg gequält und absolvierten anschließend noch ein anstrengendes Turnhallentraining gemeinsam mit unserer M-Gruppe. Muskelkater gab es natürlich inklusive!\nIn unseren drei Schrittgruppen gab es in diesem Jahr einige Wechsel und somit viele neue Voltikinder. Turniere standen also nicht im Vordergrund.\nDas anstehende Weihnachtsreiten, was am 15. Dezember bei uns in der Reithalle stattfindet, wird für Viele der erste richtige Auftritt vor einem so großen Publikum sein!\nAlles in Allem hatte unsere gesamte Voltiabteilung also ein tolles gemeinsames Jahr 2013, das sich nun leider schon wieder dem Ende zuneigt.\nVoller Motivation und mit großen Erwartungen geht es jetzt in das Training für die kommende Saison, damit diese hoffentlich mindestens genauso schön wird!\n06.11.2013: Wir haben nun die Videos von der Pflicht und Kür unserer M*-Gruppe auf dem Turnier in Voxtrup hochgeladen.\n03.11.2013: "Wir sind sprachlos!" - Diese Aussage fasst den gestrigen Turniertag unserer M-Gruppe in Voxtrup wohl am Besten zusammen.\nDer Tag begann für unser 1. Team ungewohnt spät und gemütlich mit einem gemeinsamen Frühstück in der Reithalle. Danach wurden ganz in Ruhe Pferd und Voltis schick gemacht und wir machten uns am Nachmittag auf den Weg nach Voxtrup.\nDort angekommen, konnten wir uns zunächst noch einige Gruppen anschauen, bevor es dann an die Vorbereitungen für den Start ging.\nDie Pflicht verlief wirklich gut, alle haben ihr Bestes gegeben, sodass wir wirklich zufrieden auslaufen konnten. Sogar die vorgegebene Pflichtzeit konnten wir einhalten, was im Training nicht einmal annähernd geklappt hat ;)\nNach kurzer Verschnaufpause ging es dann auch schon an die Vorbereitungen für die Kür, wo wir, wie bereits in der Pflicht, als neunte von zehn Gruppen an den Start gehen sollten.\nGanz nach dem Motto "Sch***egal was passiert, wir wollen einfach noch einmal Spaß haben" ging es dann in den Zirkel.\nDort konnten wir eine für uns fast perfekte Kür abliefern, worüber wir uns natürlich super gefreut haben!\nIn die Siegerehrung gingen wir dann alle mit der Erwartung, dass wir natürlich gegen die anderen 9 M-Gruppen noch keine Chance haben, schließlich sind wir erst im Sommer aufgestiegen und wollten auf diesem Turnier nur noch ein paar Erfahrungen sammeln.\nVor allem die Pflichten der anderen Teams waren aus unserer Sicht größtenteils einfach "WOW", sodass wir ehrlich gesagt eigentlich mit dem letzten Platz rechneten, womit wir auch überhaupt kein Problem gehabt hätten.\nAls es dann in der Siegerehrung hieß, dass wir uns mit einer Wertnote von 5,992 den vierten Platz von 10 teilnehmenden M**/M*-Gruppen erturnen konnten, waren wir einfach nur SPRACHLOS!\nAn dieser Stelle möchten wir uns nochmal bei Allen bedanken, die uns gestern und auch in der gesamten Saison so toll unterstützt haben.\nDazu gehört natürlich an allererster Stelle unser Wunderpferdchen Destino, dem wir diesen Erfolg wohl zu verdanken haben!\nAußerdem möchten wir noch einmal erwähnen, wie toll unsere kleine Theresa ihren ersten richtigen Start mit dem Team gemeistert hat!\nBilder vom Turnier in Voxtrup haben wir bereits hier hochgeladen.\n27.10.2013: Soo.. hier gibt es jetzt auch die Bilder vom gestrigen Training der M-Gruppe auf dem Pferd und Boden!\n26.10.2013: Heute stand für unsere M*-Gruppe sowie für unsere Kombi-Gruppe ein ganz besonderes Training an:\nSvenja, Nantje und Lotti aus dem S-Team Tammingaburg waren bei uns in Visbek zu Gast und haben zunächst unser M-Team und danach auch unsere Kombi-Gruppe in Sachen Pflicht ein bisschen fit gemacht!\nWir konnten mal wieder einige tolle Tipps und Übungen mitnehmen, die es natürlich im kommenden Wintertraining weiter zu verbessern und umzusetzen gilt.\nEs hat allen wirklich Spaß gemacht!\nIm Anschluss an das Pflichttraining bei den Tammingaburgern stand dann noch ein gemeinsames Turnhallentraining beider Gruppen auf dem Plan.\nDort wartete ein buntes Programm aus Mannschafts- und Vertrauensspielen, Tanzen, Dehnen, Krafttraining und vielem mehr auf alle Beteiligten, sodass wir auch dort noch einmal ordentlich ins Schwitzen gekommen sind!\nBilder vom Training der Kombi-Gruppe sowie vom gemeinsamen Turnhallentraining gibt es bereits hier.\nBilder vom Training der M-Gruppe werden wir in den nächsten Tagen nachreichen.\n16.10.2013: Unser M*-Team steckt momentan in den Vorbereitungen für das letzte Turnier der Saison, das in knapp drei Wochen in Voxtrup ansteht. Gleichzeitig stehen aber auch schon die Planungen für die kommende Saison, sodass gleichzeitig auch schon erste neue "Kürversuche" gestartet wurden.\nUnd als wäre das alles für uns nicht schon genug, hat sich jetzt auch noch unsere kleine Oberfrau Lara den Arm gebrochen und muss leider für das kommende Turnier aussetzen. An dieser Stelle noch einmal Gute Besserung, Lari!\nNach kurzer Team-Besprechung war schnell klar: Jetzt muss Tete ran!\nSomit wird Tete also in den noch verbleibenden Trainings nochmal ordentlich reinhauen und dann in Voxtrup ihren ersten geplanten Pferdestart mit der M-Gruppe haben!\nDie erste Kürdurchgänge hat sie auf jeden Fall schon super gemeistert. Bilder vom gestrigen Pferdetraining gibt es übrigens hier.\nAm kommenden Wochenende wird sich Nicole übrigens auf den Weg nach Stuttgart machen, um dort gemeinsam mit ihrer Duo-Partnerin Stephie, sowie Karin und Pferdchen Dunja aus Merzen, auf dem bundesweiten Doppel-Cup zu starten!\nWir wünschen euch dafür ganz viel Erfolg und viel Spaß :)\n12.10.2013: Wir haben neue Bilder vom heutigen Turnhallentraining der M*-Gruppe hochgeladen.\n11.10.2013: Schaut mal, was Merle aus der Kombi-Gruppe Schönes gemalt / geschrieben hat:\n08.10.2013: Schaut mal unter "Erinnerungen...".\nWir haben dort nun einige Zeilen über unseren Hanno geschrieben, der nun seit einigen Wochen beim Volti-Training durch Camelot ersetzt wird.\nWir sind der Meinung, dass es für Hanno und auch für die Voltis die richtige Entscheidung war, ihn aus dem Voltigiersport zu nehmen.\nHanno ist und bleibt ein super Haflinger, aber das Voltigieren war einfach nicht das Richtige für ihn!\n22.09.2013: Gestern Abend hatte unsere M*-Gruppe ihren wohl bisher größten Showauftritt, der gleichzeitig auch ein Auftritt der etwas anderen Art war:\nAuf der Betriebsfeier der Firma Steinemann in Steinfeld sollten sich die vier neuen Auszubildenden, darunter auch Team-Mitglied Samira, mit einem Auftritt vor ihren neuen Arbeitskollegen und Vorgesetzten präsentieren.\nDies haben wir dann mit einem Auftritt verbunden, in den die Vier mit eingebaut wurden. Einmal haben wir uns vorher zum Üben getroffen, danach musste alles für den großen Auftritt sitzen!\nUnd wir sind wirklich zufrieden mit dem Ergebnis und stolz auf die "Nicht-Voltis", was sie in so kurzer Zeit noch gelernt haben und trotz großer Aufregung präsentierten!\nEinige Bilder vom Auftritt gibt es bereits hier!\n12.09.2013: Heute stand für unsere Kombi-Gruppe das erste Training auf ihrem neuen Pferdchen Camelot an! Camelot hat seine erste "richtige" Begegnung mit den Mädels super gemeistert und hat sich von seiner besten Seite gezeigt.\nWir sind froh, dass es für die Kombi-Gruppe nun endlich wieder mit großer Motivation losgehen kann und sind uns sicher, dass die Gruppe mit Camelot richtig glücklich wird!\nDa Mona Camelot heute zum Einstieg noch longiert hat, hatte Heike ein bisschen Zeit, nebenbei einige Fotos zu schießen, die wir hier hochgeladen haben.\n12.09.2013: Wir haben die Videos vom Turnier in Horstedt hochgeladen! Schaut dazu einfach mal unter "Videos" vorbei!\nAnsonsten ist es momentan eher ruhig bei uns. Wir werden nun erst einmal eine kleine Turnierpause einlegen. Trotzdem trainieren natürlich alle Gruppen fleißig weiter.\nÜbrigens: Kleiner Tipp von uns an alle "Volti-Fans":\nAm kommenden Wochenende finden in Verden die Deutschen Meisterschaften im Voltigieren statt. Alle Prüfungen werden hier live für alle Daheimgebliebenen übertragen.\nVon uns wird sowohl Samstag als auch Sonntag ein kleiner Trupp live in Verden dabei sein! Wir freuen uns schon sehr auf tollen Sport!\n07.09.2013: Um es schon einmal vorweg zu nehmen: Wir sind super glücklich und zufrieden vom Turniertag in Horstedt zurückgekehrt!\nBereits heute Mittag begann dort die 1. Abteilung der Holzpferd-Doppel, in der unsere 4 "Kleinen" Merle und Janne sowie Lara und Theresa als Paare vertreten waren und tolle Leistungen ablieferten.\nDas sahen die Richter anscheinend auch so, denn von 19 teilnehmenden Duo-Paaren sind unsere Paare auf Platz eins (Lara & Theresa) und zwei (Merle & Janne) gelandet. Die erste Prüfung war also schon mal super erfolgreich. Besser konnte der Tag gar nicht beginnen!\nAm Nachmittag ging es dann weiter mit dem Doppel-Start von Lara und Tete auf Destino. Auch hier haben die beiden wieder alles gegeben und wurden sehr überraschend Dritter von sieben Paaren, obwohl sie wirklich die kleinsten Teilnehmer im Feld waren und auch nicht wirklich viel für den Start geübt hatten.\nSpäter konnten unsere anderen Holzpferd-Doppel in einem sehr starken Starterfeld von 19 wirklich super starken Duos den 12. Platz (Jule & Kathleen) und den 2. Platz (Jana und Nicole) belegen.\nAuch Nachwuchs-Pferd Camelot war mit angereist und durfte das Turniergeschehen wieder ein bisschen beobachten! Er war wieder super lieb, sodass es für unsere Mädels aus der Kombi-Gruppe nun bald endlich wieder richtig losgehen kann! Wir sind schon sehr gespannt auf die kommende Zeit mit unserem "Löttchen".\nVideos von den einzelnen Starts werden noch folgen.\nEinige Fotos vom ersten M*-Start unserer 1. Gruppe am letzten Wochenende gibt es übrigens hier!\n01.09.2013: Das Video von Jules Einzelstart auf Camelot ist online!\n01.09.2013: Gestern stand für unser Nachwuchs-Pferdchen Camelot endlich die Turnierpremiere in Essen an.\nJule, Mona und Camelot haben sich in den letzten Wochen auf diesen Einzelstart vorbereitet, damit Camelot schonmal ein bisschen Turnierluft schnuppern kann, bevor es für ihn mit unserer Kombi-Gruppe so richtig los geht.\nUnd was sollen wir sagen? Camelot hat sein erstes Voltigierturnier wirklich super gemeistert und ganz entspannt seine Runden im Zirkel gedreht.\nWir sind wirklich stolz auf ihn! (Ein Video von Jules Einzelstart auf Camelot folgt in den nächsten Tagen)\nHeute ging es dann für unser "frisch gebackenes" M*-Team das erste Mal aufs Turnier, ebenfalls in Essen, wo auch gleichzeitig die Kreismeisterschaften stattfanden.\nUnd obwohl es mit unserer neuen Musik nicht so richtig klappen wollte und wir spontan ohne Musik einlaufen mussten und dann zu irgendeiner fremden Musik unsere Pflicht und Kür turnen mussten, konnten wir eine für uns zufriedenstellende Pflicht und einer super Kür turnen!\nFür den ersten M*-Start waren wir ja auch nur mit dem Ziel gekommen, ganz viel Spaß zu haben, und hinterher einen Bewertungsbogen in der Hand zu halten, mit dem man weiter an sich arbeiten kann!\nDass dann in der Siegerehrung auch noch der dritte Platz (Note: 5,699) hinter den Teams aus Lohne und Neuenkirchen herraussprang, freute uns natürlich rieeesig! Wir konnten uns damit in der Kreismeisterwertung ebenfalls den dritten Platz sichern und sogar alle noch eine schöne Medaille entgegennehmen!\nInsgesamt liegt also wieder ein schönes Turnierwochenende hinter uns!\nBilder und Videos werden wohl auch noch in den nächsten Tagen folgen.\n04.08.2013: Hinter uns liegt nun wieder das alljährliche Sommer-Zeltlager für alle Voltis und Reiter aus unserem Verein.\nWir Voltigierer waren dabei natürlich auch vertreten!\nBei einem bunt gemischten Programm aus Planwagentour und Ausritt, Spielen, Grillen und Stockbrot essen, Nachtwanderung und Wimpelklau, gemütliches Beisammensitzen am Lagerfeuer sowie einem Freibadbesuch hatten wir mit Sicherheit mal wieder ganz viel Spaß gemeinsam!\nEinige Bilder von den zwei lustigen Tagen haben wir bereits hier hochgeladen!\n29.07.2013: Unser M*-Team ist zurück von einem tollen Trainingswochenende bei den lieben Voltis aus Westerholt.\nUm es kurz zu machen zitieren wir hier einfach mal die Zusammenfassung der Westerholter:\n"Wir blicken zurück auf ein lehrreiches, spannendes, anstrengendes und kreatives Wochenende...\nAuf neue Freundschaften, gewonnene Erfahrungen, flutartige Regenfälle, Lachkrämpfe, super Verpflegung und tolle Gesten!\nAuf bunte Kostüme, geniale Ideen und dessen Umsetzung, Moskitonetze, tanzende Voltis, geniale Pferde und Voltis die über sich hinaus gewachsen sind...\nAuf Schweißtropfen, Muskelkater und einen Haufen leerer Wasserflaschen!\nEine tolle Gemeinschaft und ein super Wochenende! Trainingscamp 2013!\nSchön war es!!! "\nEin riesiger Dank geht natürlich noch einmal an Tanja und ihr Team, die das gesamte Wochenende organisiert haben und uns so herzlich aufgenommen haben!\nImke aus dem Westerholter Team hat an beiden Tagen einige Bilder von uns gemacht, eine kleine Auswahl vom Samstag gibt es bereits hier.\n24.07.2013: An alle Vereinsmitglieder, vor allem Kinder und Jugendliche: Tragt euch noch schnell in die Liste ein oder gebt euren Trainern Bescheid, damit diese es für euch erledigen!\n23.07.2013: Puuuh.. ganz schön heiß ist es im Moment bei uns in Visbek und Umgebung!\nWährend die meisten unserer Nachwuchsgruppen momentan eine Sommerpause einlegen, versucht unsere M-Gruppe bei regelmäßigem Turnhallen- und Pferdetraining richtig fit zu werden!\nUnd auch das Nachwuchspferd für unsere Kombi-Mädels, Camelot, wird momentan regelmäßig von einigen M-Voltis voltigiert, damit es bald schon auf ein kleines Turnier gehen kann! Für alle Interessierten: Ein Video von Camelots ersten Volti-Stunden gibt es hier.\nÜbrigens: Unsere M-Gruppe hat vor einigen Tagen ihr 3-jähriges Bestehen gefeiert!\nAm 20.07.2010 stand das erste Training für die Mädels und Jungs an, zwischen damals und heute liegen drei besondere Jahre mit ihren Höhen und Tiefen.\nDie ersten eineinhalb Jahre ganz ohne Turniere zum zusammenfinden, Spaß haben, trainieren, Destino ausbilden…\nUnd die darauf folgenden eineinhalb Jahre, in denen wir uns gemeinsam von unserem ersten A-Start bis in M* hocharbeiten konnten. Ein Erfolg, mit dem wohl niemand gerechnet hat!\nWenn wir darauf zurückblicken, sind wir einfach nur glücklich!\nNicht nur die vielen wundervollen Turniere auf dem Pferd, sondern auch unzählige, tolle Holzpferdstarts und unschlagbare Trainingsmomente machen diese Freude aus!\nZahlreiche Trainingswochenenden, egal ob mit Trainern wie Jessica Schmitz, Viktor Brüsewitz oder den Hamburgern, oder mit den Teams aus Lohne und Westerholt...\nUnd dann natürlich noch viele anderen Aktionen, die unzähligen Freizeitparks und Schwimmbäder die wir unsicher machten, unsere Übernachtungsaktionen, Zeltlager, Ferienpassaktionen… Es war einfach nur schön!\nWir freuen auf weitere tolle Jahre mit einem genialen Team!\nBilder vom Team-Jubiläum gibt es hier.\nAm kommenden Wochenende geht es für das M-Team mal wieder in den Norden, wo wir gemeinsam mit den Teams aus Westerholt ein Trainingswochenende der Extraklasse erleben werden!\nWir bedanken uns schon jetzt bei Tanja und ihrem Team für die tolle Organisation und freuen uns schon riesig!\n12.07.2013: Wir melden uns nun auch mal wieder!\nUnsere M*-Gruppe übt momentan fleißig an der neuen Pflicht und hat in der letzten Zeit nebenbei auch endlich mal wieder ein paar Trainingsfotos gemacht, die es hier zu sehen gibt.\nAußerdem hatte unsere Kombi-Gruppe gemeinsam mit einem Teil des M*-Teams am letzten Wochenende mal wieder einen tollen Auftritt auf dem Dorffest in Hogenbögen! Wir haben uns nur einmal getroffen, um die Kür zusammenzustellen und gemeinsam zu üben, und sind froh, dass letztendlich alles so super geklappt hat!\nDas Ergebnis gibt es in Form eines Videos hier zu sehen!\nDie ersten Turnierplanungen für die zweite Saisonhälfte laufen übrigens auch schon! Unsere neue M*-Gruppe wird ihren ersten Start wohl auf den Kreismeisterschaften in Essen i.O. wagen und für unsere Holzpferd-Doppel und auch für unseren Neuling Camelot wird es danach wohl auf das Turnier in Horstedt gehen!\n28.06.2013: Wir haben es nun endlich geschafft, das Video vom Kürstart der L-Gruppe in Wietmarschen hochzuladen!\nIhr findet es hier oder unter "Videos".\n16.06.2013: Hinter unserem L-Team liegt ein tolles Wochenende bei den diesjährigen Weser-Ems-Meisterschaften!\nBereits am Freitag nachmittag machte sich das Team auf den Weg Richtung Wietmarschen, wo wir zunächst Destino in seine Wochenend-Unterkunft brachten und uns danach auf den Weg Richtung Hotel machten.\nWir waren super zufrieden mit den Unterkünften für Pferd und Voltis und konnten uns am Freitag Abend dann sogar noch die Pflichten der M- und S-Gruppen anschauen.\nDas Abendprogramm bestand dann noch aus Nägel lackieren (Ja, wir haben uns an beiden Tagen die Fingernägel passend zu den Anzügen lackiert!), Haarteile vorbereiten, Taschen für den Turniertag packen und natürlich ein bisschen quatschen...\nNach einer ruhigen Nacht war dann auch schon der Samstag gekommen: Zeit für die Pflicht!\nNatürlich geht es immer noch ein Stückchen besser, aber im Großen und Ganzen waren wir sehr zufrieden mit unserer Leistung.\nNach der Pflicht lagen wir dann zunächst auf Platz sieben von neun Teams in einem super starken Starterfeld.\nNachdem Destino wieder in seine Unterkunft gebracht wurde, konnten wir den Nachmittag ganz ruhig angehen lassen und gemütlich die Küren der M- und S-Gruppen bestaunen.\nLara und Tete machten sich nach der Pflicht ganz nebenbei wieder auf den Weg Richtung Heimat, denn für Lara, Sina, Merle und Janne (Kombi-Gruppe) stand am Nachmittag noch ein Volti-Auftritt auf ihrem Schulfest an (Bilder siehe unten).\nAls Theresa und Lara am Abend dann wieder zurück in Wietmarschen waren, ging es zurück ins Hotel, wo wir den Rest des Tages mit Essen, Voltischuhe putzen, usw. verbrachten und dann auch pünktlich in den Betten lagen!\nHeute, am Sonntag, war dann endlich die Kür angesagt: Eigentlich ging es uns wirklich nur noch darum, endlich mal eine richtig ordentliche Kür zeigen zu können und Spaß dabei zu haben!\nDass das dann soo gut geklappt hat, überraschte uns alle! Wir konnten eine super Kür zeigen und waren überglücklich!\nDass wir uns mit unserer Kür auch noch vom 7. auf den 4. Platz vorarbeiten konnten war natürlich super!\nMit einer Gesamtnote von 5,549 konnten wir uns also hinter den Teams aus Westerholt, Salzbergen und Gut Stockum (Glückwunsch an euch alle!) platzieren!\nDa diese Endnote nun bereits unsere 4. Aufstiegsnote ist, bleibt uns wohl nichts Anderes übrig, als uns ab nun auf die Leistungsklasse M* vorzubereiten!\nNatürlich freuen wir uns alle riesig über den Aufstieg, haben aber auch ein bisschen Kribbeln im Bauch, wenn wir daran denken, welche Leistungen die M*-Gruppen am vergangenen Wochenende gezeigt haben! Ob wir da wohl mithalten können?!\nWir werden jetzt natürlich ordentlich reinhauen und werden dann sehen, wann wir uns an den ersten M-Start wagen.\nLaras Eltern haben uns das ganze Wochenende begleitet und wieder einige schöne Bilder gemacht, die es bereits hier zu sehen gibt!\nVideos werden wohl in den nächsten Tagen folgen.\nBilder vom Volti-Auftritt von Sina, Merle, Janne und Lara auf dem Schulfest:\n13.06.2013: Huii! Morgen ist es schon soweit!\nFür unser L-Team geht es zu den Landesmeisterschaften nach Wietmarschen!\nWir haben uns bereits heute getroffen, um alles vorzubereiten: Gurt und Trense geputzt, Pad bezogen, Trikots sortiert, und, und, und...\nNun ist alles soweit bereit, sodass es morgen nachmittag ganz in Ruhe losgehen kann.\nWir sind schon alle total gespannt und freuen uns auf ein tolles Wochenende, wo wir hoffentlich unsere gewünschten Leistungen abrufen können!\nWir werden natürlich spätestens am Sonntag Abend darüber berichten.\nAußerdem gibt es noch weitere tolle Nachrichten:\nUnser L-Team hat seit Kurzem ein neues Team-Mitglied!\nSamira hat bis vor einiger Zeit in Diepholz voltigiert und wird uns ab nun unterstützen!\nWir sind total froh darüber und freuen uns auf die kommende Zeit.\nMehr über Samsi gibt es bereits auf der Seite der L-Gruppe.\n02.06.2013: Wohooo, wie die Zeit vergeht!\nNun sind es nur noch knapp zwei Wochen, bis für unsere L-Gruppe die Weser-Ems-Meisterschaften in Wietmarschen anstehen.\nOrganisatorisch ist schon alles klar, Hotel und Unterkunft für Destino sind gebucht und auch die Zeiteinteilung ist seit gestern hier zu finden.\nDie L-Pflicht beginnt am Samstag, den 15.06.2013 um 10:30 Uhr, unser L-Team wird dabei als Erste von 9 Gruppen an den Start gehen.\nDer Kürdurchlauf beginnt dann am Sonntag um 11.15 Uhr.\nSoweit die Organisation.\nTrainingstechnisch sieht es leider nicht ganz so rosig aus, es hapert in der Kür leider noch an einer Stelle. Wir sind aber zuversichtlich, dass wir dieses "Problem" vor dem wohl wichtigsten Turnier der Saison noch beseitigen können, um dann in 2 Wochen sicher in den Zirkel laufen zu können :)\nWir freuen uns auf jeden Fall schon riiiesig auf ein schönes Team-Wochenende in Wietmarschen!\n30.05.2013: Wir haben unsere Sponsoren-Seite aktualisiert! Vielen Dank an alle, die unsere L-Gruppe bei der Finanzierung ihrer neuen Turniertrikots unterstützt haben!\nAußerdem gibt es nun hier ein Video von der Pflicht unserer L-Gruppe zu sehen.\n27.05.2013: Es gibt nun auch ein Video von der Kür unseres L-Teams vom vergangenen Wochenende. Klick *hier*!\nAußerdem ist hier noch ein kleiner Foto-Nachtrag vom Showauftritt der Kombi-Gruppe beim Tag der Offenen Tür von Zlata kl. Lamping zu sehen. Vielen Dank, Zlata!\n26.05.2013: Mit den Bildern vom gestrigen Turniertag ging es doch schneller als erwartet, sodass wir hier bereits eine Menge Bilder hochgeladen haben!\nViel Spaß beim Anschauen! Wir finden die Bilder super :)\n25.05.2013: Unser L-Team ist zurück von einem schönen Turniertag in Gut Stockum.\nNach einer wirklich ganz ordentlichen Pflicht, mit der wir sehr zufrieden waren, folgte dann am Nachmittag die Kür.\nDiese klappte dann auf jeden Fall besser als in Garrel, mit einigen coolen Teilen, die super geklappt haben.\nVor allem der letzte Dreierblock, der in Garrel irgendwie einfach nicht sein sollte, wurde heute suuper sicher und mit einem süßen Lächeln unserer kleinen Lara dort oben durchgeturnt, was uns wirklich gefreut hat.\nLeider schlichen sich aber auch wieder einige kleinere Fehler ein.\nNun ja, was solls... es geht allen gut und sind froh, dass wir mit so wenig Pferdetraining den ganzen Winter über überhaupt so eine Leistung aufs Pferd bringen können!\nAls es dann in der Siegerehrung hieß, dass wir mit einer Aufstiegsnote von 5,832 GEWONNEN haben, wurden unsere Erwartungen doch sehr übertroffen und wir haben uns riiiiesig gefreut!\nJetzt heißt es erst einmal noch ein paar Wochen reinhauen und fleißig sein für die Weser-Ems Meisterschaften in Wietmarschen :)\n23.05.2013: Der Auftritt unserer L-Gruppe auf dem Schützenfest war ein voller Erfolg! Ein Video gibt es hier.\n19.05.2013: Heute fand bei uns in Visbek wieder der alljährliche Schützenfest-Umzug statt, bei dem auch unsere Voltipferde Destino, Hanno und Lutzie mit von der Partie waren und sich super benommen haben.\nAußerdem waren auch Mona, Sarah, Jana und Jule aus dem L-Team zum Führen der Ponies und Pferde mit dabei.\nMorgen wird die L-Gruppe dann nach dem zweiten Umzug im Festzelt eine Holzpferd-Kür präsentieren. Über Besucher freuen wir uns natürlich immer! Also, wer Lust hat, kann uns gerne um ca. 16 Uhr auf dem Schützenfest besuchen!\nAm nächsten Wochenende geht das Programm dann auch schon mit dem Turnierstart in Gut Stockum weiter.\nDie L-Gruppe wird erst kurz vor Mittag zur Pflicht einlaufen, sodass sich das Team am Samstag ungewohnt spät "erst" um 8 Uhr trifft.\n11.05.2013: Der heutige Auftritt unserer Kombi-Gruppe beim Tag der offenen Tür von Zlata kl. Lamping war ein voller Erfolg!\nAlle Mädels waren super drauf, hatten sich gut vorbereitet und freuten sich, endlich wieder ihr Können vor dem Publikum zeigen zu dürfen.\nNeben der Gruppenkür wurden auf dem Holzpferd noch zahlreiche andere Küren (Einzel, Doppel, Trio) gezeigt. Das Publikum war so begeistert von unserem Nachwuchs, dass wir direkt die ein oder andere weitere Anfrage für einen Showauftritt bekommen haben. Es kann also direkt weiter geübt werden!\nInsgesamt also ein gelungener Tag, der allen super viel Spaß gemacht hat! Bilder gibt es hier.\nDer nächste Auftritt steht dann am kommenden Wochenende auf dem Pfingst-Schützenfest in Visbek an, wo allerdings die L-Gruppe ihr Können vor dem großen Publikum zeigen wird.\n09.05.2013: Unser L-Team ist nun zurück vom heutigen Himmelfahrtsturnier in Garrel.\nUnd was sollen wir sagen? Es war ein Tag mit Höhen und Tiefen.\nDie Pflicht verlief ohne große Zwischenfälle, alle haben ihr Bestes gegeben und wir waren schlussendlich sehr gut zufrieden.\nNach einer kurzen Pause hieß es Trikots umziehen und dann auch schon Destino wieder fertig machen.\nDabei erhielten wir die erste tolle Nachricht des Tages: Wir lagen nach der Pflicht auf einem unglaublichen 2. Platz von insgesamt 9 L-Gruppen. Nun wollten wir in der Kür natürlich zeigen, dass wir den zweiten Platz verdient hatten.\nAlso ging es rein in den Zirkel. Mit neuen Trikots und neuem Einlaufen machte es mal wieder riesig Spaß und wir liefen mit einem guten Gefühl in den Zirkel!\nLeider war dieses gute Gefühl ziemlich schnell wieder verflogen, denn viele Unsicherheiten, Bodenberührungen und größere Wackler schlichen sich in unsere Kür ein. Direkt zu Beginn unseres letzten Dreierblocks und eigentlich sichersten Teils der gesamten Kür kam es dann zu einem "Fast-Komplett-Absturz" und Jana konnte Klein-Lara noch so gerade irgendwie retten und runter lassen, sodass wir unsere Kür dann leider vorzeitig beendeten.\nSchade...hätten wir doch sehr gerne noch eine saubere Kür und gerade diesen Block gezeigt. Aber was soll's, beim nächsten Mal wird es hoffentlich besser!\nDie Überraschung folgte dann in der Siegerehrung im Anschluss, bei der wir trotz der total verkorksten Kür mit einer Wertnote von 5,3 zum zweiten Platz hinter dem Team aus Niedervieland aufgerufen wurden.\nWir waren zunächst etwas ungläubig, später dann aber seeehr glücklich, denn somit haben wir uns gleichzeitig auch für die diesjährigen Weser-Ems Meisterschaften qualifiziert! Juhuuu...bald geht es nach Wietmarschen!!! :)\nWir sind super stolz auf unseren Destino, der heute mal wieder super gelaufen ist und bedanken uns bei allen, die heute mitgefahren sind und uns angefeuert haben! Ihr seit spitze! Danke! :)\nIn gut 2 Wochen steht für das Team dann schon das nächste Turnier auf Gut Stockum an, wofür wir natürlich noch fleißig trainieren werden.\nAn diesem Samstag ist dann erstmal wieder unsere Kombi-Gruppe dran, die beim Tag der Offenen Tür der Kinderbetreuung von Zlata kl. Lamping ihre Holzpferd-Kür präsentieren dürfen.\n01.05.2013: Das Video vom Holzpferd-Start der Kombi-Gruppe findet ihr nun unter Videos!\n28.04.2013: Heute war es für unsere Mädels aus der Kombi-Gruppe endlich soweit:\nDer Holzpferd-Start in Borgloh, auf den sie sich in den letzten Wochen fleißig vorbereitet hatten, stand an.\nUngewöhnlich spät, nämlich erst um 15 Uhr, trafen sich alle Voltis in der Reithalle, um sich dann auf den Weg Richtung Süden zu machen.\nDort angekommen, wurden noch die letzten Vorbereitungen getroffen, die Kür einmal durchgeturnt, und dann ging es auch schon los!\nFür Neuling Jule war dies der erste Start mit dem Team und auch für alle Anderen das erste „richtige“ Turnier in dieser Saison.\nTrotz fremdem Holzpferd und Aufregung vor dem Start konnten die Voltis eine schöne, ausdrucksstarke Kür turnen und in einem starken Starterfeld in der Siegerehrung schlussendlich einen super tollen 3. Platz von 4 Gruppen (Note: 7,100) erreichen.\nGlücklich und zufrieden sind wir daher von einem schönen Turniertag in Borgloh zurückgekehrt und freuen uns nun auf die kommende Zeit!\nFotos vom Tag gibt es hier. Ein Video folgt in den nächsten Tagen.\n26.04.2013: Wir melden uns auch mal wieder und können uns hier in Visbek endlich über besseres Wetter freuen! In den letzten Tagen hat sich sogar die Sonne zwischendurch mal sehen lassen und auch die Temperaturen werden langsam "frühlingshaft", sodass unsere Pferde endlich wieder regelmäßig raus dürfen und immer mehr Voltis sich auf ihre Fahrräder wagen, um zum Training zu fahren.\nUnd auch ansonsten läuft alles gut bei uns.\nUnser L-Team konnte nach langer Pause wieder voll ins Pferdetraining einsteigen und bereitet sich nun auf den ersten Start in Garrel vor. Nur noch zwei Wochen Vorbereitung ist dabei ganz schön wenig, wenn man bedenkt, dass das Team ungefähr seit Weihnachten nicht mehr wirklich auf dem Pferd trainieren konnte.\nAber nun ist Destino wieder super fit nd die Voltis freuen sich schon riesig, bald endlich wieder zusammen in den Zirkel laufen zu dürfen! :)\nZunächst wird an diesem Sonntag aber unsere Kombi-Gruppe auf dem Holzpferd in Borgloh an den Start gehen. Wir sind gespannt, wie alles klappen wird und werden in den kommenden Tagen darüber berichten!\nAuf der Seite der Kombi-Gruppe haben wir übrigens die teilweise schon sehr veralteten Bilder der Mädels erneuert.\nKleiner weiterer Tip: Auf der Blödsinn-Seite gibt es ein neues Video, was der ein oder andere vielleicht noch nicht gesehen hat ;)\nSchöne Grüße von unserem ehemaligen Schul- und Voltigierpony "Balou"!\nEr ist top fit, sieht prächtig aus und genießt das "alt" sein in vollen Zügen! :-)\nBalou bei seinen neuen Besitzern.\n15.04.2013: Wir haben endlich ein neues Pferd für unsere Kombi-Gruppe gefunden!\nMehr über Camelot gibt es hier.\n31.03.2013: Gestern stand für unser L-Team der schon lang ersehnte Lehrgang bei den Brüsewitz-Brüdern in Otternhagen (bei Hannover) an.\nNach leichten bis mittelschweren Startschwierigkeiten kamen wir dann sogar pünktlich beim Reitstall in Otternhagen an, von wo aus es direkt weiter Richtung Turnhalle ging. Dort hieß es dann schnell umziehen und dann konnte es endlich los gehen!\nGemeinsam mit einer anderen L-Gruppe ging es an eine zweistündige "Grundlagen"-Einheit.\nBegonnen wurde mit einem kleinen Laufspiel und anschließend folgten viiiiele verschiede Lauf- und Sprungkraftübungen. Danach war ein Teil aller Beteiligten schon einmal geschafft. So ging es mit einer „ruhigeren“ Einheit weiter und es hieß verschiedene, interessante und lustige Einbeinstehvarianten aufbauen.\nAnschließend folgten viele weiter Sprungübungen, Landeübungen, Flugrollen und eine Handstandabrollvariante, Bauch-, Arm-, Bein- und Rückenübungen und ganz zum Schluss noch zwei tolle Übungen für unsere Kleinen. ;)\nDanach war dann erstmal Mittagspause, wo wir mit leckerem Essen versorgt wurden, bevor es dann in der Scheune weiter ging mit dem Bocktraining bei Viktor.\nIn diesen zwei Stunden hieß es dann Aufsprung, halbe Mühle und rw. Stützschwung üben.\nMit einem warmen Heizlüfter ließ sich das Ganze ganz gut aushalten und es wurde jede Übung zuerst genau erklärt und dann mit Jedem einzeln geübt.\nNebenbei bekamen wir noch den ein oder anderen Tipp für Übungen auf dem Boden und wir glauben Viktor hat es doch tatsächlich geschafft unsere Jungs etwas zum Dehnen zu motivieren. Wir sind gespannt. ;)\nDann noch ein bisschen gequatscht und dann waren die zwei Stunden auch schon wieder vorbei und wir legten eine halbe Stunde Pause ein.\nDanach ging es in der Halle mit dem Bocktraining weiter und dieses Mal standen Fahne und Stützschwung auf dem Plan.\nWieder zuerst erklären, dann machen. Und wieder bekamen wir tolle Tipps und konnten zum ersten Mal den Stützschwung mit Hochdrücken in den Handstand üben. Seeehr cool und danke Viktor fürs sichere Auffangen von überkippenden und zur Seite wegfliegenden Voltis! ;)\nNebenbei noch ein bisschen Handstand und Schweizer geübt/probiert und ein bisschen gequatscht und rumgealbert und zum Schluss hat Viktor unseren Kleinen noch eine mega Freude gemacht und mit ihnen etwas rumgeturnt (Handstand auf den Händen etc.).\nDAS war die perfekte Mischung aus Spaß und produktivem Training!\nInsgesamt wieder ein super lehrreicher Tag und eine tolle Erfahrung.\nGanz viele Bilder vom Tag gibt es übrigens hier!\nDort findet ihr außerdem noch einige wenige Bilder vom letzten "normalen" Training der L-Gruppe.\n17.03.2013: Gestern fand bei uns in der Reithalle wieder das jährliche Vereinsturnier der Reiter statt.\nMit dabei waren auch unsere Voltiponies Hanno und Lutzie, die sich beide super unter ihren Reitern gezeigt haben!\nDabei wurde Lutzie von Theresa in einer Jugendreiterprüfung geritten, wobei die beiden von einigen Voltis aus der L-Gruppe unterstützt wurden.\nLara durfte im Anschluss sogar noch ein paar Runden auf Lutzie reiten (siehe Bilder).\nWir gratulieren an dieser Stelle natürlich unseren Vereinsmeistern und allen weiteren Siegern und Platzierten.\n13.03.2013: Nach einer gefühlten Ewigkeit melden wir uns auch mal wieder.\nUnser L-Team hatte am letzten Samstag einen ganz tollen Trainingstag in Westerholt, zusammen mit den Gruppen Westerholt 1 und Westerholt 2.\nLos ging es zunächst mit einigen „Kennlernspielen“.\nWeiter ging es danach mit einer tollen Tanz- und Ausdruckseinheit, welche tatsächlich sogar unsere Jungs ganz lustig fanden. Das war definitiv eine tolle, abwechslungsreiche Trainingseinheit!\nAnschließend ging es weiter mit einem Holzpferdtraining, wofür Irmtraut Lemke Saathoff und Jana Saathoff aus dem Filsumer S-Team vorbei gekommen waren.\nWir trainierten dabei unsere Aufsprünge, Fahne, sowie den Stützschwung vorwärts und bekamen wieder einige hilfreiche Tipps für das weitere Training.\nDanach gab es erstmal leckeres Mittagessen und eine Pause, um sich wieder aufzuwärmen, da es leider ziemlich kalt war.\nAnschließend fuhren wir in eine nahe gelegene Kampfsporthalle und dort ging es dann erst richtig zur Sache!\nDrei Kampfsportler machten mit uns Konditions- und Krafttraining.\nWir sagen dazu nur eines…Puuuh!! Das war vielleicht anstrengend! Bis an unsere Grenzen und dann noch weiter, so macht Training Spaß!\nDanach waren dann auch alle wirklich fertig, sodass wir uns auf den langen Heimweg machten.\nWir möchten an dieser Stelle noch einmal den Voltis aus Westerholt ganz herzlich für den tollen Tag danken! Wir freuen uns schon auf ein Wiedersehen mit euch!\nAm Montag wurde auf unserer Generalversammlung ein neuer Vorstand gewählt.\nWir möchten hier nicht alle Änderungen erwähnen, jedoch bedanken wir uns an dieser Stelle noch einmal ganz herzlich bei unserem ehemaligen ersten Vorsitzenden, Hartmut Schwarzbach, für seine ehrenamtliche Arbeit für unseren Verein!\nDanke für Alles, was du uns möglich gemacht hast!\nWir freuen uns nun auf eine tolle Zeit mit unserem neuen ersten Vorsitzenden, Hubertus Siemer.\nDesweiteren möchten wir erwähnen, dass Heike aus verschiedenen Gründen die Leitung der Voltiabteilung an Mona abgegeben hat.\nHeike hat das Ganze 2010 übernommen, als plötzlich alle gegangen sind, und hat es damit möglich gemacht, dass das Volti bei uns im Verein so weitergeführt werden konnte. Sie bleibt uns aber natürlich weiterhin als Trainerin der Kombi-Gruppe erhalten. Danke für Alles, Heike!\nNun freuen wir uns auf eine neue Zeit mit Mona als Ansprechpartner in allen Fragen rund um unsere Voltiabteilung und wünschen ihr viel Spaß und Erfolg dabei!\n21.02.2013: Unsere L-Gruppe hatte am letzten Freitag ein ganz tolles Training mit Kirsten und Peter aus Westerholt, die bei uns zu Besuch waren und zwei Stunden lang mit uns trainiert haben.\nEs war nicht nur sehr witzig, sondern auch sehr anstrengend und produktiv. Einen kleinen Video-Zusammenschnitt gibt es unter "Videos".\nAnsonsten ist noch zu sagen, dass unser Destino schon fast wieder fit ist, sodass das Pferdetraining bald endlich wieder beginnen kann.\nWir lassen es dabei aber natürlich langsam angehen, weshalb das Team im letzten Training gemeinsam entschieden hat, in Spelle noch nicht an den Start zu gehen, um weder Destino noch die Voltis nach der langen "pferdelosen" Trainingsphase zu überfordern.\nWir werden uns aber auch davon nicht unterkriegen lassen und weiter fleißig sein, denn es stehen ja noch weitere Turniere an.\nNebenbei haben wir leider auch noch eine schlechte Nachricht:\nSabrina hat die L-Gruppe leider nach nur kurzer Zeit wieder verlassen, da es zeitlich einfach nicht geklappt hat.\nSabrina, wir danken dir für die schöne kurze Zeit, wünschen dir alles Gute und hoffen, dass du uns noch mal besuchen kommst. Wir freuen uns immer über deinen Besuch! :)\nAnsonsten ist aber alles super bei uns!\nGrüße vom Karnevalstraining der L-Gruppe :)\n14.02.2013: Wir melden uns auch endlich mal wieder bei euch!\nMomentan gibt es bei uns leider nicht sonderlich viel zu berichten.\nMittlerweile haben alle Voltis ihre Winterpause hinter sich und sind wieder fleißig am trainieren.\nUnser L-Team bereitet sich auf ihren "Pferde-Saisonstart" auf dem Turnier in Spelle am 10. März vor, wo sie das erste Mal mit einer kleinen Besetzungsänderung und neuer Kür an den Start gehen werden! Wir freuen uns schon drauf!\nIm letzten Training am Dienstag ging es noch einmal besonders lustig zu, weil einige sich noch einmal in ihre Karnevalsverkleidungen geworfen hatten!\nPS: Wir sind gerade dabei, die letzten Videos vom Bockturnier in Borgloh hochzuladen.\n20.01.2013: Wir sind zurück vom zweiten Tag in Borgloh.\nDie Gruppe konnte heute mit ihrer neuen Kür fast super durchkommen und einen tollen zweiten Platz belegen.\nUnser Trio (Jana, Nicole und Jule) zeigte eine wohl nahezu perfekte Vorstellung, mit der sie letzendlich siegten und auch den Team-Cup perfekt machten.\nDenn auch diesen konnten wir nun zum dritten mal in Folge nach Visbek holen.\nUnsere Pokalsammlung ist also wieder komplett.\nSuper Saisonstart würden wir mal sagen. :)\n19.01.2013: Wir sind zurück von unserem ersten Tag in Borgloh.\nHeute morgen starteten Janne und Merle, Kathi und Jule, sowie Theresa und Lara in der Duoprüfung.\nAlle drei kamen gut durch und in der Siegerehrung konnten Janne und Merle in ihrer Abteilung überraschend den super zweiten Platz holen. Kathi und Jule waren auf dem guten dritten Platz in ihrer Abteilung und Theresa und Lara belegten sogar einen super zweiten Platz.\nNach der Mittagspause ging es weiter mit unseren fünf Einzels, welche im Großen und Ganzen alle sehr gut durch kamen.\nDanach das Duo von Jana und Nicole, welches mit einigen kleinen Fehler jedoch trotzdem zufriedenstellend lief.\nAußerdem folgten danach das Synchroneinzel von Lara und Nicole, welches wirklich total super war und der Gruppenkür unserer Kombi-Gruppe, die ebenfalls sehr gut verlief.\nIn der Abteilung der "jüngeren?" Einzels landete Jule auf dem fünften Platz und Lara konnte für die Mega-Überraschung des Tages sorgen und holte den ersten Platz!:) Und das obwohl sie bestimmt die Jüngste und mindestens 2 Köpfe kleiner als alle anderen war! ;) Wir sind stolz auf dich, Lara!\nIn der Abteilung der "Großen" Duos landete Kathi auf dem fünften Platz, Lukas auf dem genialen zweiten Platz und Nicole mit einer Traumnote von 9,2 auf dem ersten Platz.\nAuch im Synchroneinzel konnten Lara und Nicole gewinnen! :)\nJana und Nicole landeten im Duo auf dem tollen zweiten Platz, sowie auch unsere Kombigruppe, welche sich somit super bei den A-Gruppen durchgesetzt hatte. Insgesamt also ein toller Tag und nun freuen wir uns auf morgen! :)\nVideos von den Starts folgen nach und nach.\nEinige Bilder gibt es hier, Weitere folgen ebenfalls!\n13.01.2013: Zum Abschluss eines trainingsreichen Wochenendes gibt es hier einige Bilder vom heutigen Turnhallentraining der L-Gruppe.\nKleiner Tipp: Schaut doch auch mal unter "Blödsinn" vorbei, dort gibt es ein neues Video vom gestrigen Holzpferd-Training ;)\n12.01.2012: Das heutige Holzpferdtraining lief trotz frostiger Temperaturen super gut, sodass wir nun zuversichtlich auf das Bockturnier in Borgloh blicken können!\nEs ging heute morgen mit dem Training aller Duo-Paare los, danach folgte die Kombi-Gruppe.\nNach der Mittagspause stand dann noch Einzel, Trio und das Gruppentraining der L-Gruppe an.\nAlles in allem ein toller Tag! Bilder gibt es hier.\n11.01.2013: Pünktlich zum Beginn des neuen Jahres gibt es hier nun eine neue Seite mit gaaanz viel Platz für Aktuelles von uns!\nMomentan geht es bei uns etwas ruhiger zu, die meisten unserer Voltis befinden sich nämlich noch in der Winterpause.\nUnsere L-Gruppe hat natürlich ohne Pause weiter trainiert und läutet das frisch angefangene Jahr in diesen Tagen mit einem kleinen Trainingswochenende ein.\nLos ging es heute zur normalen Trainingszeit mit intensivem Sprungkrafttraining und Pflicht und Kür auf dem Holzpferd.\nAm morgigen Samstag werden wir uns den ganzen Tag ausschließlich unseren Holzpferd-Küren für das Bockturnier in Borgloh am nächsten Wochenende widmen. Dort werden wir Visbeker insgesamt 13 Mal im Einzel, Doppel, Trio sowie mit 2 Gruppen am Start sein!\nZunächst wird unsere L-Gruppe aber an diesem Sonntag abschließend noch Trainingseinheiten auf dem Pferd und in der Turnhalle (Turnen, Dehnen) absolvieren.\nWir werden von uns hören lassen und euch hoffentlich auch mit Bildern versorgen ;)\nEinen kleinen Vorgeschmack von heute gibt es hier:


Nasendilatatoren im Kurztest - Helfen sie gegen Schnarchen?\nDie häufigsten Gründe für eine verstopfte Nase\nDer Beitrag Die häufigsten Gründe für eine verstopfte Nase erschien zuerst auf Nasendilatator.de Schnarchstopper - Nasendilatator.de Schnarchstopper Test und Vergleich Wenn man Schnarcher nach dem Grund für ihr Schnarchen befragt, wird man häufig eine bestimmte Antwort hören: „Meine Nase ist verstopft“. Dies ist richtig, aber der Grund hierfür sollte abgeklärt werden. Grund für uns, die häufigsten Ursachen vorzustellen. Dabei ist wichtig zu beachten, dass nur ein HNO-Arzt die Gründe hierfür genau bestimmen kann. Wir schreiben […] Quelle: Die häufigsten Gründe für eine verstopfte Nase auf Nasendilatator.de Schnarchstopper.\n03.06.2021 - 22:43:32\nNasenspreizer selber machen?\nDer Beitrag Nasenspreizer selber machen? erschien zuerst auf Nasendilatator.de Schnarchstopper - Nasendilatator.de Schnarchstopper Test und Vergleich Das Tolle an Suchmaschinen ist, das man mit etwas Geschick hier viele Informationen herauslesen kann. Beispielsweise werden häufig gesuchte Suchbegriffe als Suchvorschlag direkt an die Suchphrase angehängt. Hier habe ich entdeckt, das nicht wenige Nutzer nach „Nasenspreizer selber machen“ bzw. „Nasenspreizer selber bauen“ googeln. Dies hat mich ehrlich gesagt etwas erschreckt. In der Nation der […] Quelle: Nasenspreizer selber machen? auf Nasendilatator.de Schnarchstopper.\n18.05.2021 - 15:48:31\nDie Wundermittel des Horatio Carter\nDer Beitrag Die Wundermittel des Horatio Carter erschien zuerst auf Nasendilatator.de Schnarchstopper - Nasendilatator.de Schnarchstopper Test und Vergleich Oder: Warum wir keine Anti-Schnarch Globuli anbieten Wie wir wissen, ist Schnarchen eine Volkskrankheit. 60% aller Männer und 42% aller Frauen sind betroffen. Marketingleute reiben sich bei solchen Zahlen die Hände, denn es bedeutet, das es eine große Zielgruppe gibt. Sie wissen allerdings auch: Man benötigt ein Produkt, das sich vom Wettbewerber abhebt, dieses wird […] Quelle: Die Wundermittel des Horatio Carter auf Nasendilatator.de Schnarchstopper.\n14.05.2021 - 22:47:06\nDer Beitrag Was hilft gegen Schnarchen? erschien zuerst auf Nasendilatator.de Schnarchstopper - Nasendilatator.de Schnarchstopper Test und Vergleich Viele Ehepartner hören nachts immer wieder einen Satz: „Du schnarchst!“ Mit Glück wird es nur verbal mitgeteilt, Wiederholungstätern droht nicht selten körperlicher Schaden durch Ellenbogenstöße und Tritte. Ob du nun schnarchender oder beschnarchte Partei in diesem Spiel bist, spielt keine große Rolle. Denn leiden tun beide. Zeit, dem Spiel ein Ende zu bereiten. Fangen wir […] Quelle: Was hilft gegen Schnarchen? auf Nasendilatator.de Schnarchstopper.\n08.05.2021 - 00:53:40\nDer Beitrag Nasenspray Abhängigkeit erschien zuerst auf Nasendilatator.de Schnarchstopper - Nasendilatator.de Schnarchstopper Test und Vergleich Was kann man gegen eine Nasenspray Abhängigkeit machen? Die Definition von Abhängigkeit lautet wie folgt: Unter Abhängigkeit oder Sucht versteht man das zwanghafte Bedürfnis bzw. den unwiderstehlichen Drang nach einem bestimmen Stimulus (Reiz), z.B. einer chemischen Substanz (Droge). Quelle: https://flexikon.doccheck.com/de/Abhängigkeit Ob diese Definition auf Nasensprays anzuwenden ist, ist umstritten. Es ist jedoch auf jeden Fall […] Quelle: Nasenspray Abhängigkeit auf Nasendilatator.de Schnarchstopper.\n03.05.2021 - 13:49:57\nNeu: Corona Produkte Sonderangebote\nDer Beitrag Neu: Corona Produkte Sonderangebote erschien zuerst auf Nasendilatator.de Schnarchstopper - Nasendilatator.de Schnarchstopper Test und Vergleich Aufgrund des regen Interesse an Produkten im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie bieten wir ab jetzt die wichtigsten Produkte zu günstigen Preisen an. Neben Schutzmasken (OP-Masken, FFP2-Masken) kannst Du hier ebenfalls kontaktlose Fieberthermometer, Corona-Schnelltests, Vitamin D3 K2 und Sauerstoff-Messgeräte (Pulsoximeter) finden. Corona Produkte Wir freuen uns, wenn die Corona-Situation überstanden ist. Aktuell befinden wir uns allerdings […] Quelle: Neu: Corona Produkte Sonderangebote auf Nasendilatator.de Schnarchstopper.\n01.05.2021 - 15:37:25\nDer Beitrag Schnarchen: Ursachen bei Frauen erschien zuerst auf Nasendilatator.de Schnarchstopper - Nasendilatator.de Schnarchstopper Test und Vergleich Das Thema Schnarchen ist eindeutig männlich verortet. Aber: Schnarchen ist nicht nur ein Problem der Männer. Auch Frauen schnarchen, 42% aller Frauen. Die Mäner haben mit 60% zwar die Nasen vorne, aber zumindest bei der Schnarchlautstärke gibt es keine Unterschiede. Ebenso die gleichen gesundheitlichen Risiken. Warum wird es also so oft heruntergespielt und übersehen? So […] Quelle: Schnarchen: Ursachen bei Frauen auf Nasendilatator.de Schnarchstopper.\n27.04.2021 - 23:54:51


Radtour zum Mindelsee - Bodensee-Radweg, Radtouren & MTB\n30. September 2015 6. März 2016 Tom_adimin Dingelsdorfer Ried, Hafner, Moorschrat, Narrenbrunnen Dettingen, Radfahren Mindelsee, Radtour Mindelsee, Rohnhauserhof\nHöhe: ~550 Hm,\nDauer: 3-4 h,\nKloster in Hegne\nStrandpromenade in Allensbach\nschöne und gut ausgebaute Radwege im Wald\nÜber Allensbach zum Mindelsee\nTeil I. Wer viel mit seinem Rad im Freien unterwegs ist und diese Tour im Sommer startet, kann die Sonnencreme mit reduziertem Lichtschutzfaktor nehmen: wir fahren ab der zweiten Hälfte der Tour fast nur noch durch Waldgebiet. Bis dahin rauben wir der Umgebung schöne Blicke auf den Bodensee von asphaltierten Radwegen aus. Die Strecke ist ideal für Mountainbikes und Trekkingbikes geeignet.\nStart ist an der Uni Konstanz und wir radeln auf kleineren Nebenstrecken an der Peripherie von Konstanz-Wollmatingen entlang, bis wir die Landstraße nach Dettingen kreuzen und Richtung Hegne ansteuern. Vorbei führt der Weg an schön im Grünen gelegenen Wochenendhäuschen.\nTeil II. Hegne ist bekannt für das Kloster der "Barmherzigen Schwestern vom heiligen Kreuz". Das Kloster wurde 1856 von einem Schweizer Kappuziner Pater gegründet. Rund 300 Mitarbeiter und Helfer wirken am umfangreichen Programmangebot der Einrichtung mit.\nEine Unterführung bringt uns auf den Radweg nach Allensbach, einem kleinen Ort mit rund 7000 Einwohnern. Wer kennt nicht das "Institut für Demoskopie Allensbach", mehr bekannt als die "Allensbacher Meinungsumfrage"? Ein Abstecher zum See lohnt, ein schönes Panorama präsentiert uns eine herrliche Aussicht auf den gegenüber liegenden Seerücken in der Schweiz.\nMarkelfingen und Möggingen\nKapelle in Wollmatingen\nKirchturm in Allensbach\nTeil III. Vorbei an Campingplätzen erreichen wir Markelfingen und biegen ab in Richtung Mindelsee. Der Weg zum See ist hier ausgeschildert und nach rund 2 Km sind wir angekommen. Wir nehmen einen kurzen Umweg geradeaus bis zum Ufer des Sees. Der Weg dorthin wird vom Wald verschluckt, es ist recht dunkel durch das dichte Laubkleid der Bäume.\nPlant man eine Umwanderung zu Fuß um den See, muss man gute 2-4 Stunden einplanen. Da im Sommer recht viele Schnaken ihr Unwesen hier treiben und das Gebiet stellenweise höher stehendes Gras aufweist, sollte ein Mückenschutz und eine lange Hose dabei sein. Auf dem Wanderweg trifft man immer wieder auf eine abwechslungsreiche Artenvielfalt und Vegetation.\nTeil IV. Wir fahren wieder zurück und folgen der Umrundung des Sees bis wir in Reichweite von Möggingen kommen. Hier nehmen wir den Weg, der uns auf der Asphaltstraße zum höher gelegenen Bauerhof Dürrenhof führt. Wir durchfahren den Hof und arbeiten uns durch das weitläufige Waldgebiet unterhalb von Liggeringen.\nIn dieser Region scheint der Wald endlos zu sein. Die Waldwege gabeln im Zickzack und einige Wege führen nichts ahnend ins Nirvana, denn das Kartenmaterial kann schnell veralten, wenn ein Landwirt seine Wege neu ordnet oder verplant. Auf gut ausgebauten Waldwegen, die fast durchgehend im gesamten Bodanrückgebiet zu finden sind, rollen wir voran.\nAm Dingelsdorfer Ried vorbei\nKornfeld bei Hegne\nTeil V. Der Bodanrück bietet schier unendliche Möglichkeiten im Wald unterwegs zu sein, der Blick auf eine Karte bringt ein Staunen über die labyrinthartig vorhandenen Wege auf die Stirn.\nWeiter führt unsere Route bis oberhalb der Ortschaft Wallhausen. Die letzten Kilometer geht es schnurgeradeaus und mit leichtem Gefälle. Wir rollen bis ans Ende des Waldgebiets, wo der Bodensee von oben gut zu sehen ist.\nAuf Höhe bleibend geht's über die Straße und wir durchqueren einen Reiterhof, der bewirtschaftet ist und Erfrischungsmöglichkeiten bietet. Die Verbindungsstraße zwischen Dettingen und Dingelsdorf nutzen wir nur für ein paar Meter, um gleich in Richtung Dingelsdorfer Ried anzusteuern. Die Teiche dort sind ein schönes Erholungsgebiet und lohnen sich für einen Spaziergang.\nTeil VI. Wir befinden uns jetzt gut auf den letzten 10 Km und kraftraubende Anstiege sind nicht mehr zu erwarten. Auch wenn die bisherige Strecke in den Knochen sitzt, ist der letzte Abschnitt gnädig mit uns. Wir fahren am Mühlweiher vorbei und es dauert nicht mehr lange, bis wir die Bundesstraße Richtung Konstanz-Wollmatingen erreichen.\nAn einem Pferdehof vorbei erreichen wir den Uni-Wald. Ein Wiesenstück mit einem alten Gebäude umfahren wir und nach kurzer Zeit begrüßt uns auch wieder die Universität. Eine Strecke von rund fünfzig Kilometer steckt uns in den Knochen. Zeit für eine Pause!\nRadtour zum Mindelsee:\n2,63 von 5 Punkten, basierend auf 27 abgegebenen Stimmen.\nGroße Runde zum Mindelsee\nGroße Runde zum Mindelsee: 47.731473, 9.108696\n← Radtour nach Freudental\nMountainbiken für Profis – http://www.leokast.de →


Hinsichtlich der Abmessungen fällt der Vergleich zweigeteilt aus. Mit 4,14 Metern ist das SUV acht Zentimeter länger und mit 1,56 Metern gut zehn Zentimeter höher. Die Breite und der Radstand gleichen sich mit 1,78 und 2,57 Metern fast auf den Millimeter. Und wie wirkt sich all das auf den Innenraum aus? Von außen schwer zu sagen, weshalb wir den Sesam, verzeihen Sie, den Seat öffnen. Da unser Testwagen mit der „Xcellence“-Linie bestückt ist, öffnet er schlüssellos und damit beinahe ebenso von magischer Hand wie das Felsentor in der Geschichte von Ali Baba. Eine Schatzkammer erwartet uns dahinter zwar nicht, aber der Arona ist sorgfältig und im Cockpit durchaus hochwertig eingerichtet: insgesamt eine Nuance hochwertiger als der Ibiza. Im „Xcellence“-Modell dürfen wir Dekorblenden, diverse Chrom- und Lederapplikationen sowie eine zweifarbige Ambient-Beleuchtung bestaunen. Die Klimaautomatik „Climatronic“ sorgt für ein wohltemperiertes Klima – und das Infotainmentsystem „Plus“ mit seinem 8 Zoll großen Touchscreen, dem CD-Player, den sechs Lautsprechern; der Bluetooth-Freisprecheinrichtung und der Smartphone-Koppelung via MirrorLink, Android Auto oder Apple CarPlay für Unterhaltung und einen ununterbrochenen Informationsfluss.\nSeat Arona – ein kleiner Wirbelwind\nMit ihm knacken wir in acht Sekunden den Hunderter und am Ende locker den Zweihunderter. Besonders gut gefallen hat uns sein direktes Ansprechverhalten, sein kräftiger Durchzug – und sein genügsamer Umgang mit dem Kraftstoff (knapp über 6,5 Liter im Testmittel). Mit diesem lebhaften Charakter passt er perfekt zur Fahrwerksabstimmung des Arona. Sie fällt Seat-typisch knackig aus, lässt den nötigen Komfort aber nicht vermissen. Auch die fast zwanzig Zentimeter Bodenfreiheit können ihn nicht aus der Ruhe bringen. Und wie sieht es mit der Sicherheit aus? Kurz gesagt: gut. Systeme wie der Berganfahr- und Bremsassistent sowie die Multikollisionsbremse sind Serie. Im „Xcellence“-Modell gesellen sich ab Werk noch eine Ultraschall-Einparkhilfe hinten und eine Müdigkeitserkennung sowie eine Geschwindigkeitsregelanlage hinzu. Gegen Aufpreis gibt es unter anderem die lichtstarken Voll-LED-Scheinwerfer, die Automatische Distanzregelung bis Tempo 210, einen Parklenk-Assistenten; und einen Toter-Winkel-Warner.\nIn unserem Autohaus online fehlt es indes nicht an anderen günstigen Neuwagen aus dem SUV-Segment. Drei Beispiele: Der Citroën C3 Aircross ab 12.043 Euro und 25,8% Neuwagen Rabatt, der Nissan Juke ab 12.351 Euro und 27,7%; oder der Peugeot 2008 ab 13.813 Euro und 25,0%. Attraktive Optionen erwarten Sie auch bei der Autofinanzierung – vom günstigen Autokredit bis zum flexiblen Autoleasing.


Firmenverkauf, Betrieb & Unternehmen zu verkaufen in Menden (Sauerland) | markt.de Kleinanzeigen\nStartseite Menden Marktplatz Gewerbe, Industrie Firmenverkauf, Betrieb & Unternehmen zu verkaufen in Menden (Sauerland)\nFirmenverkauf, Betrieb & Unternehmen zu verkaufen in Menden (Sauerland)\nLeider wurden keine Anzeigen in „Firmenverkauf, Betrieb & Unternehmen zu verkaufen“ in Menden (Sauerland) gefunden.\nSie wollen ein Geschäft oder eine Firma in Menden kaufen? Nachfolger gesucht oder Ihre Firma steht vor der Geschäftsauflösung? Über die Annoncen bei markt.de haben Sie hier unter der Rubrik Firmenverkauf in Menden die Möglichkeit, eine Firma oder Betrieb zu kaufen oder zu verkaufen. Ob Konkurs, Insolvenz oder einfach die fehlende Nachfolge, finden Sie über markt.de Annoncen einen Nachfolger und Käufer für Ihr Unternehmen oder Betrieb in Menden. Verkaufen Sie über das Anzeigenportal Insolvenzware, Konkursmasse und Betriebseinrichtungen gesamt über Firmenverkäufe. Erstellen Sie einfach eine kostenlose Anzeige und inserieren Sie unter Firmenverkauf. Für Unternehmer und Existenzgründer bietet sich die Chance günstig eine Firma oder Betrieb zu kaufen. Sollten Sie nicht unter den Annoncen fündig werden, können Sie auch selbst ein Gesuch für einen Unternehmenskauf inserieren. Beim Kauf bieten sich viele Möglichkeiten von Beteiligung bis zur kompletten Unternehmensübernahme. Viel Erfolg bei der Vermittlung des Unternehmenskauf bzw. -verkauf.


Schulen an der Feldbergstraße: Freistaat gibt grünes Licht für den Umbau - Trudering-Riem - Abendzeitung München\nFreistaat gibt grünes Licht für den Umbau\nSchulen an der Feldbergstraße\tFreistaat gibt grünes Licht für den Umbau\nAZ, 17.04.2014 - 12:28 Uhr\nDie Regierung von Oberbayern gibt über 1,2 Millionen Euro für Umbau der Grundschule und der Mittelschule Feldbergstraße. Was der Umbau insgesamt kostet.\nTrudering - Die Regierung von Oberbayern gibt der Landeshauptstadt München grünes Licht für den vorzeitigen Baubeginn zum Umbau der Grundschule und der Mittelschule an der Feldbergstraße 85. Die Landeshauptstadt kann jetzt mit der Maßnahme beginnen, ohne Fördermittel zu verlieren. Die Regierung hat hierzu eine voraussichtliche Gesamtzuwendung von 1.270.000 Euro in die Überlegungen zur Haushaltsmittelverteilung der kommenden Jahre einbezogen. Die Gesamtkosten sind mit 4.639.000 Euro veranschlagt; zuwendungsfähig sind davon 4.241.539 Euro.


Neuigkeiten | Januar 2009\n"KOMM! in den Sportverein" mit der Abteilung Hockey\nFür Schüler der dritten Klasse startet Januar 2009 erstjährig das Projekt "KOMM! in den Sportverein" des Landes Sachsen und des Landessportbundes, und auch die Abteilung Hockey ist dabei!\nMit den an die Schüler verteilten Gutscheinen über 30€ könnt Ihr ein halbes Jahr kostenfrei teilnehmen.\nDoch ob mit oder ohne Gutschein, wer am Hockeysport "schnuppern" möchte kann sich jedereit an Nadja Bengner wenden (Kontakt siehe Kinder D), oder einfach mal beim Training seiner Altersklasse vorbei schauen. Und vergesst Euer Sportzeug nicht. :-)\nInformationen zur Aktion auf sport-fuer-sachsen.de\nAlle Angebote der SG MoGoNo Leipzig e.V.\nNeue Abteilungsseite online\nWie Ihr hier "bestaunen" könnt, ist die neue Seite der Abteilung Hockey endlich online. Um sie stets aktuell zu halten ist auch eure Mithilfe gefragt. Kurze Spielberichte, Ergebnisse oder auch nur Fotos können von Betreuern oder auch anwesenden Eltern an admin@mogono-hockey.de geschickt werden.


Ein ausgedehntes System von Wasserbauwerken verhindert, dass einer der größten Flüsse in Mitteleuropa über die Ufer tritt. Eine Kamera der ThermaCAM P-Serie von FLIR Systems wird für die Inspektion der zahlreichen Pumpwerke in einem betroffenen Gebiet eingesetzt und spielte eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Betriebsbereitschaft der Pumpwerke während des gefährlichen Hochwassers im Frühjahr 2006 in Südwest-Ungarn.\nDie 1360 km lange Tisza ist einer der größten Flüsse in Mitteleuropa. Sie entspringt in der Ukraine, fließt teilweise entlang der rumänischen Grenze, anschließend durch Ungarn, berührt die Grenze zur Slowakei und mündet schließlich in Serbien in die Donau. Die Tisza entwässert ein Gebiet von etwa 157000 km².\nHochwasser war und ist noch immer eine ständige Gefahr; die Tisza hat zahlreiche Biegungen und Wendungen bei ihrem Verlauf durch eine der größten Tiefebenen Europas. Und in den vergangenen Jahren wurden ihre Wasserstände öfter kritisch, eine Entwicklung, die durch den Klimawandel bedingt sein könnte. In Ungarn begannen die Kommunalbehörden schon 1846 mit dem Bau eines Systems, das inzwischen zum größten Hochwasserschutzsystem in Europa geworden ist. Der Fluss ist gesäumt von einem ausgedehnten Netz von Pumpwerken, die dazu dienen, das überschüssige Wasser aus dem Fluss in Kanäle und Wasserspeicher oder künstliche Auffangbecken zu lenken. Diese Pumpwerke spielen eine entscheidende Rolle beim Hochwasserschutz, und sie fordern adäquate Inspektion und Instandhaltung.\nDie für das Flussbecken im südlichen Teil Ungarns zuständige Direktion für Umweltschutz und Wasserwirtschaft des unteren Tisza-Bezirks sah die Notwendigkeit einer Überwachung ihrer Pumpen-Infrastruktur als gegeben und entschied sich für die Investition in eine professionelle Infrarotkamera, das einzige zuverlässige und berührungsfrei messende Instrument, das ganze Reihen von Maschinenanlagen und elektrischen Betriebsmitteln schnell und exakt untersuchen und bildlich darstellen kann. Sie kauften eine ThermaCAM P65 bei Grimas Kft., dem Vertriebspartner von FLIR Systems in Ungarn, der sich auch um die technischen Aspekte und die Schulung kümmerte.\nDie Infrarotkamera spielte eine wichtige Rolle während des starken Hochwassers im Frühjahr 2006, das frühere Rekordmarken des Wasserstands der Tisza brach. „Dank einer kontinuierlichen Überwachung mit der Infrarotkamera fielen die über einhundert Pumpwerke in unserem Bereich während dieser kritischen Zeit nicht aus“, erläutert Peter Kozak, Manager der Direktion für Umweltschutz und Wasserwirtschaft des unteren Tisza-Bezirks. Ein plötzlicher Ausfall eines Pumpwerks würde nicht nur den überschwemmten Bereich vergrößern. Der durch den hohen Wasserstand bedingte Wasserdruck würde die Infrastruktur der Deiche ebenfalls stark beschädigen.\nGlücklicherweise hatte Herr Kozaks Kollege Karoly Fiala mit der systematischen Inspektion aller mechanischen und elektrischen Anlagen des Bereichs vor dem starken Hochwasser begonnen.\n„Vor dem Einsatz der Wärmebildkamera überprüften wir jedes einzelne Betriebsmittel ‚von Hand’. Dies war zeitaufwändig und recht gefährlich. Und wir konnten die Pumpwerke nicht während des Betriebs untersuchen.“\n„Die ThermaCAM P65 ist eine wirklich professionelle Kamera, mit der man einfach und schnell arbeiten kann“, sagt Herr Fiala. „Wir machten Hunderte von Bildern. Und die Defekte, die wir dabei entdeckten, wurden je nach ihrer Priorität repariert.“ Zu den entdeckten Problemen gehören:\nÜberhitzte Verbindungen, Probleme bei den Sicherungen\nBetriebsprobleme im Kondensator, Kontaktprobleme.\nÜberhitzen der Maschinen des Pumpwerks wegen nicht ausreichender Kühlung bei Dauerbetrieb usw.\nDarüber hinaus konnten durch die Wärmebildkamera gepaart mit der Erfahrung des Inspektors genaue Angaben über die zu ersetzenden Teile gemacht werden. Ein erhebliches Plus bei Preisen von über 400 Euro für eine spezifische Sicherung und einigen tausend dieser Sicherungen im Einsatz.\n„Ohne Thermografie wäre die Inspektion und Instandhaltung der Pumpwerke und weiterer Infrastruktur während des Betriebes kompliziert, gefährlich und schwierig“, bemerkt der Grimas-Manager Csaba Wesser abschließend, der Schulung sowie Unterstützung sicherstellte und die beiden Ingenieure bei ihren ersten Inspektionsrunden begleitete.\nIn der Zwischenzeit hat das Direktorium des unteren Tisza-Bezirks einen kontinuierlichen Überwachungsplan der Pumpwerke eingerichtet. Das Hochwasser der Tisza bedroht bis zu einem Viertel der Fläche Ungarns, einen Bereich von etwa 23500 km2, in dem 20% der Bevölkerung leben und arbeiten.\nUnd mit dem Fortschreiten des Klimawandels wird eine konsequente Instandhaltung der Infrastruktur des Hochwasserschutzes sogar noch lebenswichtiger.\nDank an Kornélia Nagy von Grimas, dem Vertriebspartner von FLIR Systems in Budapest, Ungarn, sowie Cecilia Trojmar und Henrik Akerblom von FLIR Systems Schweden für die Herstellung des Kontakts und die geleistete Unterstützung.\nWeitere Berichte zu: > Fluss > Hochwasser > Hochwasserschutz > Infrarotkamera > Inspektion > Instandhaltung > Pumpwerk > ThermaCAM


Herbalind Blume des Lebens Yoga Kissen - Top Yoga Sitzkissen 2017\nHerbalind Blume des Lebens Yoga Kissen\nDas Herbalind Blume des Lebens Yoga Kissen ist ein klassisches Rundkissen und dazu durch sein extravagantes Aussehen, ein echter Hingucker! Dieses Bio Meditationskissen ist mit einer wunderschönen goldenen Bestickung auf der Sitzfläche versehen. Außerdem ist das Kissen in verschiedenen Farbvarianten erhältlich und besitzt einen waschmaschinenfesten Bezug.\nProduktbeschreibung – Herbalind Blume des Lebens Yoga Kissen\nDie Füllung besteht aus einem Gemisch, welches aus Bio-Dinkelspelzen und Buchweizenschale besteht. Leider besitzt das Kissen kein Inlet, d.h. unter dem Bezug stößt man direkt auf die Füllung. Allerdings kann die Füllung direkt entnommen werden und so bequem an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.\nSelbstverständlich besitzt das Yoga Sitzkissen einen extra Haltegriff und kann aufgrund seiner kompakten Maße bequem in jeden Rucksack gepackt werden. So kann die Meditation auch mal spontan draußen stattfinden oder man nimmt an einem Retreat teil. Der Durchmesser des Kissen beträgt 28 cm und es ist 16 cm hoch. Es fällt vom Durchmesser her also etwas kleiner aus, als andere Produkte dieser Kategorie.\nFüllung: Naturbelassene Buchweizenschale & Dinkelspelzen\nMaße: 28 cm Durchmesser, 16 cm Höhe\nBis jetzt existieren 22 Kundenbewertungen zum Yoga Sitzkissen. Davon sind 12 Bewertungen des Kissens mit 5 Sternen, 5 Bewertungen mit 4 Sternen und 2 Bewertungen mit 3 Sternen vergeben worden. Das extravagante Design mit der Bestickung und die naturbelassene Füllung werden bei diesem Kissen sehr positiv beurteilt. Außerdem finden einige Käufer, dass das fehlende Inlet gar nicht so schlecht ist, da man die Füllung selbst anpassen kann. So kann die Füllung an die eigenen Bedürfnisse genau angepasst werden und eine entspannte Sitzposition gewährleistet werden.\nZwei Käufer vergaben eine Bewertung von 2 Sternen und nur 1 Käufer die schlechteste Bewertung von 1 Stern. Diese Käufer bemängeln unter anderem das fehlende Inlet und eine zu pralle Füllung des Kissens. Außerdem findet ein Kunde das der Bezug zu dünn sei.\nDie Gesamtproduktbewertung von 4,1 von 5 möglichen Sternen, lässt auf ein solides Produkt schließen, welches gut und gerne weiterempfohlen werden kann. Leider muss man für diesen Preis ein paar kleinere Abstriche in Kauf nehmen.\nAlles in Allem, verspricht das Herbalind Blume des Lebens Yoga Kissen also einen souvreränen Meditations-Begleiter, zu einem guten Preis-/Leistungsverhältnis für jeden Yogaliebhaber.


Geld für Lauterbachs Innenstadt\nMittwoch, 08.09.2021 - 11:55\nFünf Vogelsberger Kommunen sollen vom Landesprogramm "Zukunft Innenstadt" profitieren. Schaffung lebendiger Zentren sind das Ziel.\nAuch Lauterbach profitiert vom Landesprogramm "Zukunft Innenstadt". Foto: Gießler\nLAUTERBACH/VOGELSBERGKREIS - Warmer Geldregen für die Kreisstadt Lauterbach. Sie bekommt 249 000 Euro aus dem Landesprogramm "Zukunft Innenstadt", für das sie sich mit verschiedenen Maßnahmen beworben hatte. Vom Landesprogramm profitieren insgesamt fünf Vogelsberg-Kommunen, teilte die Hessische Landesregierung am Mittwoch in einer Presseerklärung mit. Die Fördermittel sollen für lebendige Zentren sorgen und Städte bei der Umsetzung ihrer Ideen zur Belebung der Innenstädte unterstützen.\nIm Mittelpunkt der Bewerbung der Stadt Lauterbach hatten das "blaue Band der Lauter" und die Frage gestanden, wie Lauterbach im Jahr 2030 aussehen solle. Die Ideensammlung war im Juli auch im Rahmen einer Ausschuss-Sitzung öffentlich vorgestellt worden. Maßnahmen zur Ufergestaltung mit Verweilcharakter gehören dazu, Wasserspiele im Stadtpark oder auch ein Uferstrand entlang der Caprivastraße von der Mondanibrücke bis zur Bleichstraße.\nDass die Stadt mit ihrer Bewerbung Erfolg hatte und mit Geld aus dem Programm bedacht wurde, erfuhr Lauterbachs Rathauschef Rainer-Hans Vollmöller am Mittwochmorgen. "Ein freudiger Tag für uns", kommentierte er die Nachricht. Mit den Fördermitteln könnten wichtige Dinge für die Zukunft angestoßen werden. "Schön, dass das Land die ländliche Region berücksichtigt."\nVon dem Programm "Zukunft Innenstadt", von dem insgesamt 110 hessische Städte und Gemeinden profitieren, fließen 1,25 Millionen Euro in die Region Vogelsberg. Die Städte Alsfeld, Homberg, Schotten und Laubach bekommen jeweils 250 000 Euro. Warum die Stadt Lauterbach "nur" mit 249 000 Euro bedacht wurde, konnte sich Vollmöller nicht erklären, der feixte, dass das "vielleicht steuerliche Gründe hat".\nAuch in der Stadt Alsfeld sorgte die Zusage der Fördermittel für Freude, die sich mit einem Maßnahmenpaket unter dem Motto "Neue Wege in die Altstadt" beworben hatte. "Schön, dass wir unsere Anstrengungen zur Attraktivierung und Belebung der Stadt weiter ausbauen können", sagte Bürgermeister Stephan Paule. Die vorgesehenen Maßnahmen, die wie in Lauterbach unter Beteiligung der Bürger erarbeitet worden waren, reichten hier vom kostenlosen Stadtbus in die Innenstadt, der Anschaffung eines einheitlichen Mehrweg-To-Go Systems, der Förderung von Außengastronomie bis hin zur Leerstandsbekämpfung durch Um- und Zwischennutzung und Einrichtung von Pop-Up-Stores.\nInsgesamt standen im Landesprogramm "Zukunft Innenstadt" aus Mitteln des "Neuen Hessenplans" 27 Millionen Euro statt der ursprünglich geplanten 12 Millionen Euro zur Verfügung. Mit dem "Neuen Hessenplan" solle Hessen stärker aus der Corona-Krise herausgehen, als es hineingekommen sei, wünschte sich die Landesregierung in der Pressemitteilung.


Das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein Das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein Krampfadern entfernt: «Die Operation war ein Fehler» - Artikel - krampfadernportal.info\nKrampfadern entfernen - Wann muss zur OP gegriffen werden? Das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein\nDies betrifft in der Regel die Venen der Beine. Letztendlich sind die oberflächlichen Venen nicht mehr in der Lage, das Blut effizient zurück zum Herzen zu transportieren. Hierfür liegt die Ursache meist darin, dass die Venenklappen nicht mehr richtig funktionieren. Die Krampfadern können nicht nur ein kosmetisches Problem darstellen, sie können auch zu das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein Beinen und abendlichen Beinödemenalso Wassereinlagerungen führen.\nLesen Sie mehr zum Thema: Krampfadern in der Schwangerschaft. Krampfadern stellen häufig ein kosmetisches Problem dar. Auch bei symptomatischen Krampfadernz, das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein. Des Weiteren können Krampfadern auch zu Komplikationen führen. Eine Komplikation ist das immer wiederkehrende Auftreten von Entzündungen an den Venen oder die Entstehung von Thrombenalso kleinen Blutgerinnselnwelche die Vene verlegen. In so einem Fall ist eine Operation geraten.\nAllerdings gibt es Fälle, in denen die Venen nicht operativ entfernt werden dürfen. Hierbei kommt es zunächst zu einer Abflussbehinderung im tiefen Venensystem. Deshalb muss das Blut vermehrt über die oberflächlichen Beinvenen aus den Beinen zurück zum Körper transportiert werden. Dadurch kann es dann zur Bildung von Krampfadern kommen. Die oberflächlichen Venen stellen nun den Hauptanteil des Blutrücktransportes dar und dürfen deswegen nicht Symptome von Beine Krampfadern bei Männern werden.\nHier finden Sie mehr Informationen zu diesem Thema: Wie vor jeder Operation sollte als erstes das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein Arzt-Patienten-Gespräch und eine das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein Untersuchung vom Arzt vorgenommen werden.\nIn manchen Fällen kann auch noch eine sogenannte Phlebographie stattfinden. Hierbei werden mit Hilfe von Kontrastmittel und eines bildgebenden Verfahrensz. Direkt vor der Operation werden die entsprechenden Venen noch am stehenden Patienten markiert. Das Standardoperationsverfahren ist das Varizenstripping, das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein. Hierbei wird die betroffene Vene herausgezogen.\nIm Detail wird hierfür zunächst das stammnahe Ende der Vene über einen kleinen Schnitt aufgesucht, präpariert und an der Einmündung zur tiefen Beinvene durchtrennt. Zum Schluss wird die Vene am unteren Teil über einen kleinen Schnitt freigelegt, sodass die Sonde nun unten am Bein aus der Vene herausschaut.\nMit Hilfe der Sonde wird die gesamte Vene aus der unteren Einschnittstelle herausgezogen. Vorher können kleine Seitenäste über sehr kleine Schnitte herausgezogen werden.\nBereits direkt nach der Operation wird das Bein straff eingebunden, das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein. Eine elastische Kompressionsbehandlungalso das Tragen eines Kompressionsstrumpfes, sollte noch für mindestens drei bis vier Wochen fortgeführt werden.\nDie Kompression soll Nachblutungen, Schwellungen und Blutergüsse verringern. Sie erfolgt einerseits mit Binden und andererseits mit Kompressionsstrümpfen. Des Weiteren ist körperliche Bewegung wichtig. Zur Entlastung kann das Bein hochgelegt werden, was den venösen Rückstrom erleichtert. Langes Gehen und Stehen sollte vermieden werden. Nach etwa zwei Wochen werden die Fäden entfernt. Da durch die Operation die eigentliche Ursache nicht behandelt wurde, können im weiteren Leben noch weitere Venen von der Varikosis Krampfaderleiden betroffen werden.\nHierzu zählen sportliche Betätigunginsbesondere Ausdauersportarten wie Joggen oder Schwimmen. Zusätzlich helfen Kompressionstrümpfewelche vor allem bei langem Sitzen oder Stehen zu empfehlen sind. Des Weiteren sollte auf gut sitzendes Schuhwerk geachtet werden. In der Regel ist die eigentliche Operation innerhalb einer Stunde abgeschlossen.\nHäufig können die Patienten bereits zwei bis drei Stunden nach der Operation in Begleitung nach Hause entlassen werden. Das Narkoseverfahren sollte individuell mit dem Arzt besprochen werden. Zur Auswahl stehen die Vollnarkosedie Lokalanästhesie und die Spinalanästhesie. Es ist das Standardverfahren für diese Operationen. Bei der Lokalanästhesie wird das Betäubungsmittel lokal an Nerven, die das Operationsgebiet versorgen gespritzt und so die Schmerzwahrnehmung unterbunden.\nDiese kehrt wenige Stunden nach der Operation wieder zurück. Nach der Operation werden die Patienten meist für eine Woche krankgeschrieben. Jedoch kann die Krankheitsdauer individuell schwanken.\nBei unkomplizierten, kleinen Eingriffen und schneller Wundheilung kann es auch möglich sein, dass man bereits nach zwei Tagen wieder arbeiten gehen kann. Es kann also nicht pauschal gesagt werden, wie lange man nach dem Eingriff krankgeschrieben ist. Natürlich spielt auch die Beschäftigung des Patienten eine Rolle. Büroangestellte können früher wieder arbeiten als Bauarbeiter oder Fabrikangestellte, die viel stehen müssen.\nIn der Regel sind die Schmerzen nach einer Krampfader-Operation nicht sehr stark. Es reicht meist die Einnahme von Schmerzmitteln, die vom Arzt verschrieben werden wie beispielsweise Ibuprofen Dieses kann nach Bedarf eingenommen werden. Manche Patienten benötigen nach einer OP überhaupt keine Schmerzmittel, andere sind empfindlicher und benötigen mehr. Die Schmerzen sollten nach wenigen Tagen verschwunden oder stark abgeklungen sein. Sehr starke Schmerzen sind untypisch und sollten als Warnsignal verstanden werden.\nEine zusätzlich zum Schmerz auftretende starke Schwellung und Rötung sollte nicht unbeachtet bleiben. In solchen Fällen sollte nochmals ein Arzt aufgesucht werden. Insgesamt ist das Venenstripping eine sehr komplikationsarme Operation. Es kann nach der Operation zu Schmerzen und Schwellung des betroffenen Beins kommen, die in der Regel ausreichend mit Schmerzmittel behandelt werden können. An der Stelle des Hautschnittes kann es mehr oder weniger ausgeprägt zur Narbenbildung kommen, in schlimmeren Fällen auch zu Wundheilungsstörungen.\nVon Wundheilungsstörungen sind vor allem Wunden in der Leiste betroffen. Deren Wundheilung kann unterstützt werden, indem das häufige bzw. Wie bei jeder Operation besteht ein Thromboserisiko. Da es sich jedoch um einen kleinen Eingriff handelt, ist das Risiko gering. Mit einer ausreichenden Segmental intradermale Varizenwie dem Tragen von Kompressionstrümpfen und Heparinkann normalerweise eine Thrombose vorgebeugt werden.\nEbenfalls sind Nachblutungen möglich. An der Stelle, an der die Vene entfernt wurde, kann es jedoch nicht wieder zu einer Das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein kommen. In der Regel kann nach zwei Wochen mit leichter sportlicher Betätigungz. Nordic Walkingbegonnen werden. Die Trainingsbelastung kann dann langsam gesteigert werden, sodass nach etwa 4 Wochen fast daisy Varizen Sportarten möglich sind.\nMit Extremsportarten oder Kontaktsportarten sollte man jedoch warten, bis alles gut verheilt ist, was in etwa 6 Wochen dauert. Die genannten Zeitangaben sind nur grobe Richtwerte und können individuell verschieden sein. Die Laser-Operation wird auch endovenöse Therapie genannt. Bei dieser Therapie wird über einen kleinen Schnitt ein Katheter in die Vene eingeführt. Alternativ kann dieses Verfahren anstatt mit Laser-Energie auch mit Radiofrequenz-Energie durchgeführt werden.\nDie Laser-Therapie ist schonender als das konventionelle Venenstripping, es ist jedoch nicht in allen Fällen möglich. Während das Venenstripping in der Regel von den Krankenkassen gezahlt wird, wird endovenöse Lasertherapie nur von wenigen gesetzlichen Krankenkassen übernommen.\nDie Übernahme der Kosten muss individuell nach Diagnosestellung nachgefragt werden. Von privaten Krankenkassen wird die endovenöse Lasertherapi e häufig übernommen.\nWenn die Lasertherapie nicht von der Krankenkasse übernommen wird, muss mit Kosten um die 1. In entsprechenden Fällen können die Kosten 1. Heute sind ambulante Krampfader-OPs sogar sehr häufig. Die Patienten können wenige Stunden nach der Operation das Krankenhaus verlassen.\nIn der Regel werden Patienten nur in Ausnahmefällen stationär versorgt, entweder wenn vor der Operation von Schwierigkeiten oder Komplikationen aufgrund der individuellen Verfassung des Patienten ausgegangen wird oder wenn es während einer ambulant geplanten Operation zu Komplikationen kommt, das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein, die eine stationäre Aufnahme notwendig machen.\nFür die Narkose ist ein Anästhesist zuständig. Im Vergleich zu anderen Seiten ist vielleicht nicht alles so perfekt, aber wir gehen persönlich auf alle Kritikpunkte ein und versuchen die Seite stets zu verbessern. An dieser Stelle bedanken wie uns bei allen Unterstützern unserer Arbeit.\nWenn Ihnen diese Seite gefallen hat, unterstützen auch Sie uns und drücken Sie:. Operation von Krampfadern Einleitung Wann müssen Krampfadern entfernt werden? Welche Narkose brauche ich? Wie lange bin ich krankgeschrieben? Welcher Arzt führt die OP durch?\nJuni Nach der Krampfader-Operation: Dieser sollte je nach Operation und Ausgangsbefund bis zu 6 Wochen lang nach der Das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein tagsüber! Bei saniertem Venensystem und normaler Venenfunktion besteht danach kein medizinisch zwingender Grund für das dauerhafte Tragen von Kompressionsstrümpfen.\nPatienten mit weiter bestehenden Symptomen einer chronisch Medikamente zur Behandlung von venösen Beingeschwüren Behandlung Insuffizienz sollten ohnehin weiter Kompressionsstrümpfe tragen.\nPrinzipiell gilt für alle Krampfaderoperierten: Gehen Sie mehrmals täglich für eine halbe Stunde spazieren. Sind Sie nicht auf den Beinen, so legen Sie zumindest das operierte Bein hoch. Längeres Stehen und Sitzen sollten Sie vorerst vermeiden.\nSonnenbäder und den Besuch der Sonnenbank sollten Sie 4 Wochen lang vermeiden. Normales Waschen und Duschen ist möglich, auf Wannenbäder sollten Sie in den ersten 14 Tagen nach der Operation verzichten, das kann nicht nach der Operation von Krampfadern sein. Achten Sie auf eine vernünftige Hautpflege! Berufstätige sollten je nach Eingriff eine Arbeitsunfähigkeit von bis zu 2 Wochen einkalkulieren.\nweil Krampfadern nicht kann es sein, dass der Patient nach der Operation für Darum werden alle Beiträge von der Redaktion geprüft. Das kann bis zu.\nUnd sie entwickeln sich auch nicht von selbst eine Bypass-Operation am Herzen notwendig sein, auf das Entfernen der Krampfadern nach der.\n- Behandlung von Krampfadern mit Nadeln


Dominiks Musikjahrzehnt – Seite 2 von 2 – The Gap\nam 26. November 2019 16. Dezember 2019 in Musik & Club, Meinung\nDie 10 besten Songs der 10er Jahre\nAnmerkung vorab: Die folgenden zehn besten Songs der Zehnerjahre sind natürlich nur im Abgleich mit den besten Alben zu sehen. Natürlich gehören auch einige Stücke der zehn besten Alben zu den besten des Jahrzehnts – »DMD KIU LIDT«, »Lärche«, »Bäume«, nur um einige zu nennen. Die hier genannten Songs befinden sich nicht auf den oben erwähnten Alben.\nPlatz 10: Chuckamuck – »20.000 Meilen« (2017)\nDie beste Gruppe Berlins hat mich durch das ganze Jahrzehnt begleitet – und hier könnten auch andere Stücke wie »Hitchhike« oder »Sayonara« stehen –, aber vor allem dieses fast schon untypische Lied für die sonst so ungestümen Indie-Rocker, das noch dazu als erstes Lebenszeichen nach vier Jahren Pause veröffentlicht wurde, zeigt die songschreiberischen Fähigkeiten von Chuckamuck, die damit bewiesen, dass sie auch Sehnsucht können.\nPlatz 9: Sir Tralala – »Der uroide Wanderer« (2018)\nNicht das letzte Cover auf dieser Liste: Sir Tralala intoniert den amerikanischen Folk-Klassiker »Wayfaring Stranger«, der in seinen diversen Versionen auch auf Jahrzehntebestenlisten vergangener Dekaden sein dürfte, auf seine ureigenste Art und fügt der Geschichte vom Menschen, der über den Jordan geht, eine urwienerischer Note dazu, die eine unheimliche Nähe zu einem aufbaut. Dass die anderen oftmals parodistische Züge erblicken, darf an der Stelle egal sein. Mir muss’s g’fallen.\nPlatz 8: Krixi, Kraxi und die Kroxn – »Traurig« (2011)\nDas ambitionierte und avantgardistische Austrofolk-Projekt Krixi, Kraxi und die Kroxn besteht unvergessen vor allem aus Der Nino aus Wien und Natalie Ofenböck, die sich für dieses Kleinod an Album und Song zahlreiche Gäste eingeladen haben. Auf dieser siebenminütigen Elegie, vernünftig betitelt, hört man als Gesprächspartner Ernst Molden und Dirk Stermann, welche den wirren und teilweise übereinander gesungenen Dialog der beiden Traurigen kommentieren. Das ist große Kunst – bitte keine Widerworte.\nPlatz 7: Messer – »Neonlicht« (2013)\nDie Gruppe Messer ist mit sämtlichen Alben knapp am Einzug in die Top 10 Albumliste gescheitert. Sprich: Alle Alben sind sehr super. Als bester Single-Hit entpuppt sich die Post-Punk-Jahrzehnte-Hymne, ausnahmsweise bietet sich ein YouTube-Kommentar als Hilfe an: »Klingt, als ob Rio Reiser bei Joy Division singt!«. Stimmt, nur dass Hendrik Otremba, einer der schlausten deutschen Texter der Zehner, gar keinen Vergleich mehr scheuen muss. Der Mann hat’s drauf!\nPlatz 6: Andreas Dorau – »Leben oder Streben« (2012)\nEin richtiger Exot: »Leben oder Streben« wurde eigentlich von Die Türen auf deren sehr gutem Album »ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ« veröffentlicht. Diese Album wurde aber zum zehnjährigen Jubiläum der Gruppe als Heftbeilage des »Musikexpress« von Staatsakt-KünstlerInnen gecovert. Unter anderem nimmt sich die lebende Legende Andreas Dorau eben diesen – ohnehin schon besten Song des Originalalbums vor – und macht ihn zu seinem originären Kunstwerk, in dem er den Refrain überlebensgroß macht und die Message »Ich will keinen Mindestlohn, ich will Mindestliebe« auf alle Wände plakatiert. Wahnsinn!\nPlatz 5: Gillian Welch – »Hard Times« (2011)\nZeiten ändern dich nicht nur, sie sind auch meistens recht hart. Es mag recht esoterisch klingen, aber ein Stück wie »Hard Times«, dessen Refrain ja dazu aufruft, Dinge nicht an sich ran zu lassen, kann tatsächlich Abhilfe schaffen. Das große Highlight des gesamten amerikanischen Folks in diesem Jahrzehnt ist nämlich ein zärtliches, aber gleichsam wahnsinnig ermächtigendes Stück Musik, so reduziert und dadurch auch so kraftvoll. Egal, wie beschissen das Leben auch ist: »Hard Times ain’t gonna rule my Mind.«\nPlatz 4: Stabil Elite – »Alles wird gut« (2016)\nDiese Synthieflächen. Die Düsseldorfer Gruppe verzaubert auf dem Album »Spumante« generell in hohem Ausmaß, aber vor allem »Alles wird gut« ist ein absolutes Meisterwerk. Dass die Lyrics sich eigentlich nur wiederholen, geschenkt. Dass das Saxophon gar ein bisschen cheesy ist, gerne angenommen. Das ist melancholischer Elektropop für den Urlaub, für regnerischere Tage im öffentlichen Personennahverkehr, für Verlustängste im Globalisierungskontext, zum elaborierten Feiern in den Ruinen seiner Selbst, das ist ein Song für immer.\nPlatz 3: Neigungsgruppe Sex, Gewalt & gute Laune – »Video Spü« (2012)\nEigentlich unmöglich: Eine gar epochale Hymne für diese Generation noch besser zu machen. Doch was die Neigungsgruppler aus Lana Del Reys »Video Games« machen, ist pure Perfektion. In Kombination mit dem Video, das vermeintliche Sternstunden aus der österreichischen Popkultur zwischen »Saturday Night Fever« und »Spiele Leben« nachmalt, entwickelt das Stück einen Sog, aus dem kein Entrinnen gibt. Die Synopsis – nämlich, dass man eh nie glücklich sein kann – kann wahrer und existenzialistischer nicht sein. »Schatzi, i mecht sterb’n.«\nPlatz 2: Die Liga der gewöhnlichen Gentlemen – »Der fünfte Four Top« (2012/13)\nDass mein mitunter größtes musikalisches Interesse eigentlich dem Soul der Sechziger Jahre gilt, darf an dieser Stelle als bekannt vorausgesetzt werden. Nicht nur, aber auch deshalb ist dieses Stück von Die Liga der gewöhnlichen Gentlemen auch etwas wie der Soundtrack vor allem der zweiten Hälfte dieses Jahrzehnts. Dass dann noch dazu bei der Nennung Don Thomas’ »Come on Train« die gesamte Liga einsetzt, ist da noch die Draufgabe. Denn, da haben sie schon recht: »Und wär die Welt perfekt und wär sie ein Song, dann von Holland-Dozier-Holland oder Barrett Strong«.\nPlatz 1: Neigungsgruppe Sex, Gewalt & gute Laune feat. Alex Wunderbar – »Das Feuerwerk ist vorbei« (2011)\nEin Lied für tausend Uhr nachts, an Strip auf das Minimum seiner Existenz. Die damals düsterste Wiener Gruppe hat aus der modpoppipgen Vorlage – schließlich handelt es sich in den Grundfesten dieses Stückes um eines von Superpunk – einen so unendlich dunkel dahin wabernden Grusel-Folk gemacht, der auch nach dem hundertsten und tausendsten Mal eine unglaubliche Anziehungskraft hat. Dieses Lied lässt einen alles überdenken. Eine verdiente Nummer Eins.\nDominik Oswald ist nicht nur einer unserer treusten Musikjahr-RückblickerInnen, sondern auch unser Online-Kolumnist für »Muttersprachenpop«.