Aus dem ersehnten vierten Saisonsieg wurde nichts. Stattdessen steckt Handball-Zweitligist SG 09 Kirchhof nach der 23:27-Heimniederlage gegen Leipzig tiefer denn je im Abstiegskampf.\nNichts rührte sich mehr bei den Zweitliga-Handballerinnen der SG 09 Kirchhof. Während die Spielerinnen des HC Leipzig ausgelassen feierten, stand den Gastgeberinnen das Entsetzen und die Ratlosigkeit ins Gesicht geschrieben. Weil sie wussten, was die 23:27 (12:13)-Niederlage gegen die Sächsinnen bedeutet: In der Rückrunde geht es für die Grün-Weißen um nichts anderes als den Klassenerhalt.\n„Wir stecken jetzt tief unten drin“, gab SG-Trainer Denk unumwunden zu. Seine Mannschaft schien dieser Situation nicht gewachsen. Von Beginn an wirkte Kirchhof im Angriff gehemmt und zu verkrampft, fehlte die Durchschlagskraft. „Wir waren total verunsichert“, bekannte Christian Denk.\nKurioserweise besserte sich die Offensivleistung in Unterzahlsituationen, weil dann Sina Ritter vom linken Flügel in den Rückraum rückte und mit ihrer Explosivität und Dynamik für mehr Torgefahr sorgte. Vom Punkt hatte die Linksaußen beim 7:6 (19.) für die erste Führung der Denk-Sieben gesorgt. Auch Greta Kavaliauskaite taute langsam auf und übernahm neben Diana Sabljak mehr Verantwortung.\nSG-Angriff in Überzahl schwach\n„Wir haben super gekämpft, aber Kleinigkeiten haben heute den Unterschied ausgemacht“, fand Rückraumspielerin Anouk van de Wiel. So verlor die SG fast jede Überzahlsituation. Selbst als Leipzigs Linkshänderin Christin Conrad nach einem Foul an Ritter die Rote Karte sah und Kirchhof beim 11:10 (28.) mit 6:3 in Überzahl agierte, konnte das Team diesen Vorteil nicht nutzen. Im Gegenteil, Leipzig konterte gar zum 13:11 (30.). „Wir sind nach der Roten Karte noch enger zusammengerückt“, erklärte Jacob Dietrich.\nZugleich lobte der HCL-Coach die starke Defensivleistung seiner Sieben: „Kirchhof hat im Rückraum eine enorme Qualität, aber wir waren sehr gut darauf eingestellt.“ Ebenso nach Wiederanpfiff. Dass die Löwinnen nur selten ein Mittel gegen Leipzigs Deckung fanden, hatte aber auch damit zu tun, dass ihr Angriffsspiel allein vom Rückraum getragen wurde und damit (zu) leicht auszurechnen war.\nNach Sabljaks Treffer zum 20:19 (48.) war der ersehnte vierte Saisonsieg zum letzten Mal in Sicht, denn danach übernahm der Ex-Meister gegen die immer nervöser agierende SG das Kommando. Anstatt einen Vorsprung herauszuwerfen produzierte Kirchhof technische Fehler. Und HCL-Spielmacherin Emily Theilig traf im Gegenzug per Doppelschlag zum 24:21 (57.) - die Vorentscheidung.


Aktuell, tagebook von MUCBOOK Clubhaus, tagebooks\nAufbruchsstimmung im Bahnhofsviertel – BREAKOUT ist Münchens neueste kreative und innovative Zwischennutzung - 30. Januar 2020\nFür mehr Liebe im Büroalltag: Komm zur We.Series#3 am Freitag, 22.11. - 19. November 2019\nEs gibt ein weiteres MUCBOOK Clubhaus: Im Rahmen einer Zwischennutzung wird aus der ehemaligen Bank-Filiale in der Bayerstraße 25 von Februar bis September 2020 der Co-Creation-Space BREAKOUT – ein zentraler Ort für Kreativarbeitende aus den elf Teilmärkten der Kultur- und Kreativwirtschaft. Betrieben wird er vom MUCBOOK-Team, in Kooperation mit dem Kompetenzteam Kultur- und Kreativwirtschaft der Landeshauptstadt München. Das bedeutet: Günstige und zentrale Flächen für Freiberufler*innen, Künstler*innen und Startups, Vernetzung von Akteur*innen aus verschiedenen kreativen Bereichen und mehr Sichtbarkeit für die Kreativ-Branche.\nDie Projektentwickler ehret+klein, Bauwens und Büschl stellen die Räumlichkeiten zur Verfügung. Die Joint-Venture Partner ehret+klein und Bauwens und Büschl befürworten die innovative Zwischennutzung: „Mit diesem kreativen Nutzungskonzept werden die ansonsten leer stehenden Flächen nicht nur optimal genutzt. Symbolisch steht dieser vorübergehende Treffpunkt und Arbeitsplatz der Kreativszene für das wegweisende Nutzungskonzept der zukünftigen Handels- und Büroadresse am Münchner Hauptbahnhof“, sagt Pressesprecherin Kerstin Kruppok von Ehret + Klein.


Jetzt bewerben: DGOU-Stipendium „Qualität und Sicherheit in der Endoprothetik“ | DGOU Funktional Statistiken\nNeue Frist: 31.07.2021\nMit dem Stipendium „Qualität und Sicherheit in der Endoprothetik“ ermöglicht die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) Nachwuchswissenschaftlern, besondere Leistungen auf dem Gebiet qualitätssichernder Maßnahmen in der endoprothetischen Versorgung zu erbringen. Die Auszeichnung ist mit 10.000 Euro verbunden. Bewerbungen können noch bis zum 15. Juli 2021 eingereicht werden.\nBewerbungen mit ausgefülltem Datenschutzformular werden bis zum 15. Juli 2021 per E-Mail und als PDF bei der DGOU-Geschäftsstelle entgegengenommen.\nZusätzliche Information vom 12.07.2021: Die Bewerbungsfrist für das Stipendium „Qualität und Sicherheit in der Endoprothetik“ wurde bis zum 31. Juli 2021 verlängert!


Frankreich vs. Senegal: Präsidentenjet kollidiert mit Präsidentenjet - aeroTELEGRAPH Frankreich vs. Senegal: Präsidentenjet kollidiert mit Präsidentenjet - aeroTELEGRAPH\nFrankreich vs. Senegal\nPräsidentenjet kollidiert mit Präsidentenjet\nFrankreichs Präsident Emmanuel Macron besuchte am Wochenende sein senegalesisches Pendant. Dabei kam es am Flughafen zu einem aviatischen Malheur.\n07.02.18 - 10:33 | Stefan Eiselin 0 Kommentare\nDassault Falcon 7X: Eine solche Regierungsmaschine hatte den Parkunfall.\nWären die Beziehungen zwischen den beiden Ländern angespannt, würden wohl viele jetzt eine Absicht vermuten. Doch das sind sie nicht. Und das, was vergangenen Samstag (3. Februar) am Aéroport de Saint-Louis in Senegal passierte, ist alleine dem Zufall geschuldet. Eine Dassault Falcon 7X kollidierte am Boden mit einem Airbus A319, wie lokale Medien berichten.\nEs waren nicht einfach eine Falcon 7X und einfach ein Airbus A319. Der Businessjet gehört der Republik Frankreich und war mit Präsident Emmanuel Macron unterwegs. Die große Maschine gehört der Republik Senegal und war mit Präsident Macky Sall unterwegs. Die beiden Staatsoberhäupter haben in der Küstenstadt eine internationale Konferenz zur Bildung besucht.\nMit dem Senegal-Jet zurück nach Paris\nAm Flughafen von Saint-Louis fuhr die Falcon 7X mit dem Höhenruder in die rechte Flügelspitze des senegalesischen Präsidentenjets. Dabei wurde die französische Regierungsmaschine beschädigt. Sie konnte daher nicht mehr weiterfliegen. Sie musste zuerst repariert werden.\nMacron musste deshalb mit dem A319 senegalesischen Pendants Sall zuerst nach Dakar fliegen. Von dort aus durfte er die Maschine brauchen, um zurück nach Paris zu kommen. Der Rest der französischen Delegation flog später mit einem Linienflug zurück nach Frankreich.\nWie der Chef der senegalesischen Flughäfen erklärte, sei der Unfall keine Folge von Fehlern der Lotsen. Vielmehr habe sich der Kopilot des französischen Präsidentenjets nicht an die Anweisungen gehalten.


• Bestes Reise Laufgitter 2021 Dez • Empfehlungen • Angebote • Bestenliste • Bestseller •\nBestes Reise Laufgitter\nWelches Reise Laufgitter ist das beste?\nReise Laufgitter in tagesaktuellen Bestenlisten vom Mittwoch, 8. Dezember 2021. Die beliebtesten, die hochwertigsten, die bestbewerteten und die günstigsten Reise Laufgitter.\nLionelo Fie Laufstall Laufstall Baby Baby Bett Reisebett Baby ab Geburt bis 15 kg Seiteneingang Lockguard System und Blockade der Räder Tragetasche…\nDu möchtest ein gutes Reise Laufgitter kaufen und fragst dich: Was ist das beste Reise Laufgitter? Dann schau dir unsere tagesaktuellen Bestenlisten mit den Top-Empfehlungen in mehreren Kategorien an!\nDie besten Reise Laufgitter\nDie hochwertigsten Reise Laufgitter\nDie Reise Laufgitter mit den besten Bewertungen\nDie besten Angebote für Reise Laufgitter\nDie günstigsten Reise Laufgitter\nDu willst das beste Reise Laufgitter kaufen — so wie viele andere vor dir. Nutze deren Wissen und orientiere dich an ihren Kaufentscheidungen. Vergeude keine Zeit und finde schneller das richtige Reise Laufgitter für dich. Denn schon unzählige Käufer vor dir recherchierten Testberichte, Rezensionen und Bewertungen und kauften das aus ihrer Sicht beste Reise Laufgitter. Und die rundum besten Reise Laufgitter sind die, die am Ende am häufigsten gekauft werden.\nDie folgende Bestenliste zeigt dir die aktuell meistgekauften, beliebtesten und damit besten Reise Laufgitter auf Amazon. Mit hoher Wahrscheinlichkeit findest du unter diesen Empfehlungen das richtige für dich unter den ersten drei. Übrigens weisen die beliebtesten Reise Laufgitter aus Sicht der Käufer meist das beste Preis-Leistungsverhältnis auf.\nLionelo Fie Laufstall Laufstall Baby Baby Bett Reisebett Baby ab Geburt bis 15 kg Seiteneingang Lockguard System und Blockade der Räder Tragetasche zusammenklappbar (Türkis)\nSpielen und Schlafen. Viel Platz nach dem Aufstellen, 100 x…\nSicherheit. Verstärkte Konstruktion, Absicherung vor…\nAll in one Set. Laufstall, Reisebett, Beistellbett und…\nPraktisches Zubehör. Der Laufstall Lionelo Fie wird mit…\nRundumsicht. Luftige Seitenwände aus einem Netzstoff…\nRelaxdays Laufgitter faltbar, für Kinder, In-& Outdoor, tragbar, 6‑eckig, Reise, Laufstall Baby, 72x128x110 cm, grau 56,90 EUR −4% 54,90 EUR Details & Kauf\nHauck Laufstall Sleep N Play SQ /Reisebett für Babys und Kinder /ab Geburt bis 15 kg /Quadratisch 90 x 90 cm /Kompakt Faltbar /Inkl. Trage Tasche /Nordic… 74,90 EUR −21% 59,29 EUR Details & Kauf\nCOSTWAY Baby Laufgitter faltbar, Absperrgitter aus Kunststoff, Krabbelgitter mit Tür und Spielzeugboard, Spielzaun für Kinder, Baby Schutzgitter (Beige, 12… 87,99 EUR Details & Kauf\nFILLIKID Spielstall MIA mit Einstieg Schlupfloch in edlem Mélange-Ton Laufstall Laufgitter Baby Reisebett 56,99 EUR Details & Kauf\nDu weißt nicht, welches Reise Laufgitter das richtige für dich ist? Dann fokussiere dich auf die ersten drei Produkte in der Liste.\nAuf der Produktseite siehst du dir die Produktbilder des Reise Laufgitters an.\nAnschließend schaust du dir ein paar der neusten Rezensionen und Bewertungen zu diesem Reise Laufgitter an.\nSo bekommst du ein gutes Gefühl dafür, welches der drei Reise Laufgitter das richtige für dich ist.\nDu legst bei deinem Reise Laufgitter Wert auf Qualität? Der Preis ist nicht entscheidend, du möchtest vielmehr bestmöglich ausgerüstet sein? Dann schau dir eine der nachfolgend aufgeführten Reise Laufgitter-Empfehlungen an.\nDiese Bestenliste präsentiert dir die hochwertigsten Reise Laufgitter. Sie bieten in der Regel deutlich mehr als andere Exemplare. Das hochwertigste Reise Laufgitter findest du auf Position eins.\nANGELBLISS laufstall baby, baby laufgitter, Aktivitätszentrum für Kinder im Innen- und Außenbereich mit Rutschfester Basis, Stabiler Schutzgitter für… 153,98 EUR −3% 149,98 EUR Details & Kauf\nFillikid Laufgitter 6 eckig, Laufgitter XXL zusammenklappbar, Laufstall Baby 126x75 cm, Laufstall 3in1 faltbar mit Transporttasche dadurch Krabbelgitter,… 94,95 EUR Details & Kauf\nDu suchst Reise Laufgitter-Empfehlungen und orientierst dich dabei gern an Bewertungen und Rezensionen anderer Käufer? Dann solltest du dir unbedingt die folgenden Tipps ansehen.\nIn dieser Bestenliste findest du die Reise Laufgitter mit den besten Bewertungen. Ganz oben das Reise Laufgitter mit der besten durchschnittlichen Bewertung, danach steigen die Bewertungen ab.\nLionelo Fie Laufstall Laufstall Baby Baby Bett Reisebett Baby ab Geburt bis 15 kg Seiteneingang Lockguard System und Blockade der Räder Tragetasche… 58,96 EUR Details & Kauf\nDu bist ein Schnäppchenjäger und hältst Ausschau nach einem günstigen Angebot für ein Reise Laufgitter? Du willst ein Top-Markenprodukt eines namhaften Herstellers und wartest auf den Sale? Dann wirf einen Blick auf diese Liste!\nDie folgende Bestenliste führt dir die aktuell besten Angebote für Reise Laufgitter auf. An erster Stelle siehst du das Reise Laufgitter mit der größten prozentualen Preisersparnis.\nDiese Aktionspreise gelten meist nur für sehr kurze Zeit und diese Sale-Produkte können morgen schon nicht mehr im Angebot sein! Danach steigt ihr Preis oft wieder beträchtlich an! Daher solltest du jetzt unbedingt prüfen, ob eines dieser Reise Laufgitter das richtige für dich sein könnte, bevor es zu spät ist! Schau dir die Produktdetails an und sichere dir den Rabatt!\nHauck Reisebett Dream N Play Plus /für Babys und Kinder ab Geburt bis 15 kg /120 x 60 cm /Leicht /Kompakt Faltbar /Inkl. Trage Tasche /Schlupf /Grau 54,90 EUR −9% 49,99 EUR Details & Kauf\nDu brauchst ein gutes Reise Laufgitter, doch du möchtest nicht viel Geld ausgeben? Dein Reise Laufgitter sollte möglichst preisgünstig sein? Dann sind die folgenden Empfehlungen die richtigen für dich.\nDiese Bestenliste zeigt dir beliebte Reise Laufgitter, die sehr billig und trotzdem richtig gut sind. Die Bestenliste beginnt mit dem günstigsten Reise Laufgitter und ist aufsteigend nach Preis geordnet.\ndibea Baby-Laufstall Holz-Laufgitter mit Tür 4 Elemente je 90 x 68 cm 54,95 EUR Details & Kauf


UBS bestätigt Deutsche Börse nach Zahlen und Ausblick mit 'Buy 2'\ndpa-afx FRANKFURT. Die UBS hat die Deutsche-Börse-Aktie nach Vorlage von "etwas besser als erwartet" ausgefallenen Quartalszahlen mit "Buy 2" bestätigt. Mit einem geschätzten Free Cash Flow (Entnahme fähiger Finanzmittelüberschuss) von 360 Mill. € sei nur ein sehr geringes Wachstum für 2004 und die kommenden Jahre im Aktienkurs eingepreist, heißt es in der Studie am Dienstag.\n10.08.2004 - 11:50 Uhr\nDie Entwicklung der Aktie in den vergangenen Wochen sei schwach gewesen, nachdem schwache Handelsaktivitäten bei Aktien und Derivaten im Juli die Frage aufgeworfen hätten, ob die Jahresprognose des Börsenbetreibers erreichbar bleibe, schreibt Analystin Simone Glass. Nun habe das Management den Ausblick eines Ebit von rund 450 Mill. € im Jahr 2004 bestätigt. "Diese Prognose könnte noch untermauern werden, indem das Unternehmen einen konkreteren Einblick in das Kostenbudget des Gesamtjahres gewährt", so Glass. Sie geht davon aus, dass es niedriger liegt als die derzeitigen Markterwartungen.


Teampräsentationen 2010 - Seite 2 - Fahrer & Teams - F1-Forum.de\nAngepinnt\tTeampräsentationen 2010\n3. November 2009, 17:23\nJa, das war der Arrows von 1998, Mika Salo und Pedro Diniz fuhren damals für Arrows!\nDer Sauber von 1993 war aber auch eine echte Naturschönheit, sowoh von Farbe als auch Form!\n3. November 2009, 17:24\nDas ist schon ein Problem. Es gibt ja schon einige Teams, deren Engagement nicht wirklich auf festen Füßen steht. Ich denke da z.B. mal an USF1. Diese Teams werden wohl einfach länger brauchen, um ein gutes Auto zu bauen.\nAber wenn alle Teams, deren Wagen schon fertig sind an der "Party" teilnehmen würden, wäre dies ja schonmal ein Anfang :D...\n3. November 2009, 17:27\nHm Oh Ja was für schöne Bilderchen. Danke Max die pin ich mir gleich mal ans Bett - falls es mal nicht so läuft, sollte das helfen ;D\nEcht chick. Warum kommt niemand auf die Idee seine Autos wieder so zu lackieren?\nAber gut zurück zum Thema. Ich denke wir sind uns hier ziemlich einig, dass so eine Präsentation schon sehr geil wäre!!??\n4. November 2009, 03:49\nGehen wir davon aus, das eine solche Party einen Monat vor Saisonbeginn stattfinden soll. Da wird doch jedes Startgewillte Team ein halbwegs fertiges Auto parat haben. Es muss ja noch keine Rekordrunden drehen. Aber etwas zum Vorzeigen, notfalls mit Spachtelmasse fertiggeklebt, sollte schon machbar sein.\n@Underdog: Pass bloss auf mit solchen Spielchen! Plötzlich hängen da noch ganz andere Bilder. Nach dem Motto: Wenn du dir einen Sauber, dann ich mir einen Brad. ;D\n4. November 2009, 10:22\nJa ich denke auch, dass es eigentlich möglich sein sollte bis dato ein Chassis mit 4 Rädern dran vorzustellen. Das ganze noch mit derzeitigen Sponsoren und der Farbgebung sollte doch drin sein. Will sagen die Autos mussten ja noch nicht mal unbedingt fahrtüchtig sein. Rollen sollten sie zwar schon aber auch das ist ja kein Muss.\n4. November 2009, 22:03\nEben, auf der IAA werden ja zumeist auch nur Prototypen vorgestellt und das Interesse ist dennoch riesig, obwohl nur ein Bruchteil dessen in absehbarer Zeit in Serie geht!\n4. November 2009, 23:21\nseid wann ist es Doppelte Arbeit einen Thread zu verschieben ? ;D\nbtw ich würde es begrüßen mit der Teamvorstellung\n6. Januar 2010, 13:34\nSo, die ersten Termine stehen fest!\n25.1.2010 Präsentation "Silberpfeil Mercedes-Petronas RB1"\nim Mercedes-Museum Stuttgart\n31.1.2010 Präsentation Sauber-Ferrari auf dem Circuit Ricardo Tormo\nDieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Andy79 ( 6. Januar 2010, 16:15 )\n6. Januar 2010, 14:27\n31.1.2010 Präsentation Sauber auf dem Circuit Ricardo Tormo\nDu meinst BMW Sauber F1 Team\n(Das Sauber F1 Team ist unter dem Namen "BMW Sauber F1 Team" angemeldet, allerdings ist BMW aus der Formel 1 ausgestiegen und daher sind die Namensrechte nicht mehr bei Peter Sauber und der Formel 1)\n6. Januar 2010, 14:41\nIch habe letze Tage einen Artikel diesbezüglich gelesen, dass Peter Sauber noch keine Namensänderung beantragt hat, dies aber ggf. zu einem späteren Zeitpunkt nachholen will. Warum sollte Sauber keine Recht für eine Namensänderung haben? ???\nAllein schon wegen Ferrai wird das irgendwie gehen; die werden sicherlich nicht wollen, dass ein von Ferrai Motoren ausgerüstetes Team BMW im namen beinhaltet\nGenau Sauber(-er) Ferrari hört sich beiweitem besser an\nDieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von =[Ra]= ( 6. Januar 2010, 14:45 )\nOk ich ändere es in Sauber-Ferrari!\n6. Januar 2010, 19:15\nAlso Sauber stellt sein neues Auto am 31 Januar vor, bin ja mal gespannt wann die anderen mal sich präsentieren.\n10. Januar 2010, 20:26\nSollten dieser Fred und der Fahrer/Teams-Fred nicht besser verschoben werden?! In diesem Forumbereich gehts ja eigtl nur noch um 2009


Maissilage Ergebnisse 2019\nvon Fachzentrum Rinderhaltung Erding\nJeder Landwirt hat mehrere Möglichkeiten, um Futter, betriebseigene Futtermittel wie auch Zukaufsfuttermittel, untersuchen zu lassen. Ein Ansprechpartner für Betriebe ist die LKV-Geschäftsstelle.\nDas LKV-Bayern untersucht Futterproben, die entweder der Landwirt selbst oder der Leistungsoberprüfer (LOP) zieht und zu den entsprechenden Terminen zur Sammelstelle bringt, bzw. mit den entsprechenden Versandtaschen an das Labor in Grub schickt.\nIn diesem Jahr sind bisher in Oberbayern gut 700 Maissilagen beprobt und untersucht worden. Mit den Ergebnissen kann man in diesem Jahr zufrieden sein. Musste aufgrund der Trockenheit 2018 in manchen Regionen schon Anfang August mit dem Silieren begonnen werden, begann die Ernte heuer erst Anfang September und zog sich bis in den November hin. Auch wenn der Mais länger stand, tat es der Qualität keinen Abbruch. Das Häckselgut konnte trocken und sauber geerntet werden, was Trockenmassegehalt von 35,4% und Rohaschegehalt von 36g/kg TM bestätigen. Der Rohfaseranteil und auch der Grad der Verholzung liegen unter dem gewünschten maximalen Wert. Auch liegen die Werte für Rohprotein und Energie im Bereich einer guten Silage. Mit fast 80g/kg TM Rohprotein und 6,73 MJ NEL hat man sich in diesem Jahr ein hochwertiges Grobfutter eingefahren, das in einer Grundfutterration optimal einzusetzen ist.\nAllerdings zeigen sich bei den Untersuchungen der heurigen Ernte wieder enorme Schwankungsbreiten hinsichtlich der Inhaltstoffe, dass man in jedem Fall gut beraten ist, seine Silagen zu beproben und untersuchen zu lassen. Mit den Ergebnissen Ihrer Silage können Sie und Ihr Fütterungsberater eine ausgeglichene Ration zusammenstellen, mit der die Herde gesund und leistungsbereit bleibt.\nGrundfutter Maissilage (Stand Dezember 2019) 336 KB\nGebührenordnung des LKV\nRoh- asche g\nRoh- faser g\na NDF om g\nRoh- protein g\nnutzb. Protein g\n2019 2284 34,6 37 198 398 81 134 -9 6,71 11,07 689 30 318\n2018 5448 37,3 40 225 434 80 130 -8 6,47 10,74 667 27 287\n2019 764 35,4 36 198 398 79 134 -9 6,73 11,09 689 31 331\n2018 1785 37,5 38 216 414 79 132 -9 6,60 10,92 676 29 315\nADF - Saure-Detergentien-Faser\nELOS - Enzymlösliche Organische Substanz\nME - Umsetzbare Energie (Aufzucht, Mast)\nMJ - Megajoule\nNDF org - Neutral Detergent Faser organisch\nNEL - Netto-Energie Laktation\nnXP - nutzbares Rohprotein\nom - Organische Masse\nRNB - ruminale N-Bilanz\nTS - Trockensubstanz\nXP - Rohprotein\nSelbst wenn die Durchschnittswerte der Maissilagen Ihrer Region im Rahmen der Orientierungswerte liegen, empfiehlt es sich in jedem Fall, die eigene Silage auf ihre Inhaltstoffe zu untersuchen. Die Spannbreite der einzelnen Werte ist enorm.\nMit Ihren Werten ist es beispielsweise Ihrem Fütterungsberater möglich, eine optimale Ration für Ihren Bestand zu erstellen, um die Gesundheit und Leistungsbereitschaft Ihrer Tiere zu erhalten.\nTelefon: 08122 480-1303\nFachzentrum Rinderhaltung | Fachberaterin\nFütterungsberatung des LKV\nHier wird auf Anforderung auch eine intensive Beratung gegen Bezahlung vorgenommen. Der LKV hat Fütterungsberater beschäftigt, die sich auf die Beratung in den Milchviehbetrieben spezialisiert haben. Die Zusammenarbeit mit der staatlichen Beratung gewährleistet eine laufende Schulung und Unterstützung in allen Fragen.


Juniorinnen 18 erobern Tabellenspitze - Landkreis Roth\n15. Juni 2016, 07:24 Uhr\nViele Spiele gab es am Wochenende für die Fans des Tennisclub Allersberg zu sehen. Es waren alle Mannschaften im Einsatz und man konnte das Wochenende mit 4 Siegen und 3 Niederlagen abschließen.\nDen Anfang machten die Herren über 65, die beim TC RW Eichstätt zu Gast waren. Die Einzel Zwei bis Vier waren eine klare Angelegenheit für die Eichstätter, das Einzel an Position Nummer 1 hingegen entwickelte sich zu einem sehr spannenden Match. Rüdiger Beckmann konnte sich mit 11:9 im Supertiebreak durchsetzen, gewann somit sein drittes von drei Einzeln in dieser Saison und sicherte den Allersbergern den Ehrenpunkt, denn auch in den Doppeln waren die Eichstätter stärker und gewannen die Partie letztendlich mit 12:2.\nNach dem Auftaktsieg mit 14:0 der Juniorinnen 18, war man gespannt wie man sich gegen den Tabellenführer aus Gaimersheim präsentiert. In den Einzeln gewannen Stefanie Federer, Isabelle Brenner und Lea Güler ihre Einzel und legten eine gute Ausgangsposition für die Doppel, denn sie mussten jetzt nur noch Eines gewinnen. Für diesen Siegpunkt sorgten letztendlich Isabelle Brenner und Lea Güler, während Stefanie Federer und Hanna Voß im Supertiebreak ihren Gegnern unterlagen. „Mich freut es für die Mädels, dass sie so erfolgreich in die Saison gestartet sind“, sagte Trainer Marco Gärtner. „Wenn sie weiterhin dran bleiben und eine solche Leistung abrufen, ist auch der Aufstieg möglich.“ Die Juniorinnen stehen nun als einzige Mannschaft ohne Niederlage auf Rang 1 der Tabelle und spielen in zwei Wochen gegen den Tabellen Zweiten aus Ingolstadt.\nEinen relativ lockeren Sieg fuhr die erste Herrenmannschaft am Samstag gegen Tabellenschlusslicht aus Ochenbruck ein. Ochenbruck gab die Einzel an Position 3 und 4 schon im Vorfeld auf, weil die Verletzungen der Spieler kein Match zuließen und Ersatzspieler nicht organisiert werden konnten. Somit waren zwei Einzel und ein Doppel automatisch gewonnen und man konnte etwas lockerer aufspielen. Während an Position 1 und 2 die Ochenbrucker gegen Christian Lauber und Björn Henning die Nase vorne hatten, holten Marco Gärtner und Max Hörmann, der für Andreas Allgeier eingesprungen ist, die Siege an Nummer 5 und 6. Somit war das Match zwar schon vor den noch zwei offenen Doppeln mit 11:4 entschieden, trotzdem ließen es sich die Allersberger nicht nehmen mit den Doppeln Lauber/Beinzer und Hagenrainer/Gärtner zwei weitere Siege zu holen und den Endstand von 17:4 perfekt zu machen. Mit diesem dritten Sieg im vierten Spiel, zeigt man eindeutig, dass man in die Bezirksklasse gehört und der Klassenerhalt sollte hiermit geschafft sein. Wie weit es am Ende noch nach oben geht, wird sich schon im nächsten Spiel gegen die punktgleichen Altdorfer zeigen.\nAuch Herren 50 als Tabellenprimus\nWeiter auf der Siegesstraße sind auch die Herren 50 des Vereins, die in ihrem zweiten Spiel den zweiten Sieg holten. Gerald Schiener, Werner Sperber, Karlheinz Rupp und Roland Horndasch sorgten für die Siege in den Einzeln und man hatte trotz der Niederlagen von Bernd Fickert und Thomas Oed mit 8:4 eine sehr gute Ausgangslage, denn es musste nur ein Doppel für den Gesamtsieg gewonnen werden. Für diesen klaren Sieg sorgten Karlheinz Rupp und Roland Horndasch im Dreierdoppel, während die anderen beiden Doppel in einen Supertiebreak gingen. Gerald Schiener und Werner Sperber konnten diesen Supertiebreak gewinnen, Bernd Fickert und Egon Pogats jedoch hatten knapp das Nachsehen. Nun ist man die einzig ungeschlagene Mannschaft in dieser Gruppe, steht an der Spitze der Tabelle und es darf vom Aufstieg geredet werden.\nDie beiden Herrenmannschaften, die am Sonntag ihre Spiele bestritten, konnten an diesem Wochenende keinen Sieg holen. Die dritte Mannschaft gastierte beim TSV Heideck, der alle Weichen auf Aufstieg gestellt hatte und konnte kein Einzel gewinne. Für den Ehrenpunkt im Doppel sorgten Paul Nadaschkay und Egon Pogats, der als Verstärkung von den Herren 50 mitgefahren war. Etwas knapper war es bei der zweiten Herrenmannschaft: Bei den ungeschlagenen Wolkersdorfern kam man nach den Einzeln nicht über ein 4:8 hinaus, bei denen Max Hörmann und Alexander Stitz gewinnen konnten, wobei man in den Einzeln von Julian Schiener und Nicolas Schiener durchaus die Chance auf einen weiteren Sieg hatte, beide jedoch knapp im Supertiebreak unterlagen. In den Doppeln konnten dann Max Hörmann mit Nicolas Schiener und Julian Schiener mit Patrick Weichbrodt punkten, die ganz große Überraschung blieb aber aus und Wolkersdorf gewann das Dreierdoppel und sicherten sich somit einen knappen 11:10 Sieg. Nächste Woche gegen Rednitzhembach soll der zweite Saisonsieg geholt werden, um nicht ins Hinterhaus der Tabelle zu rutschen.\nDie Damenmannschaft des Tennisclub Allersberg konnten nach der Auftaktniederlage gegen Hilpoltstein, dieses Mal im Derby gegen den TC Roth punkten. Souverän führten die Allersbergerinnen nach den Einzeln mit 10:2, wobei nur Susanne Reichold hauchdünn im Supertiebreak mit 10:12 verlor. Annika Lauber, Vanessa Rösch, Silvia Pogats, Stefanie Federer und Theresa Gerner waren siegreich für den TCA. In den Doppeln ging man dann auf Nummer sicher und stellte mit Susanne Reichold und Margit Wild ein sehr starkes Dreierdoppel auf, welches auch einen klaren Sieg einfahren konnte und somit den Gesamtsieg perfekt machte. Knapper, aber dennoch siegreich waren Silvia Pogats und Theresa Gerner, die mit 10:7 im Supertiebreak gewannen und somit die Niederlage von Annika Lauber und Vanessa Rösch nicht so sehr ins Gewicht fiel und das Endergebnis von 16:5 feststand.


Die Umgebung - Mâcons Tourismus Information, Führungen in Mâcon\nHomepage » Die Umgebung\nLA ROCHE VINEUSE, Route des Pérelles - «Carrières de a Lie»\nEine sorgfältige und jahrelange archäologische Forschung, lässt teilweise nachvollziehen, wie die Gallo-Römer, die Merowinger und spätere Völker bis zum 20. Jh. diesen Kalksteinbruch betrieben haben.\n- die Felsformationen,\n- Abbautechniken, Werkzeuge der versch. Epochen,\n- die Spuren auf der Vorderseite,\n- Die Verwendung der Steine (Sarkophag, Bau, ...)\n- Einen natürlichen Bereich (Kalksteinrasen, wilde Orchideen ...)\n- Einen Entdeckerpfad\nDas Château Pierreclos liegt zwischen Cluny und dem Felsen von Solutré etwa 10 Minuten von Mâcon entfernt. Ein Besuch ermöglicht es Ihnen in das mittelalterliche Leben einzutauchen und die Gewölbekeller im Artillerieturm zu erkunden.\nMachen Sie einen Spaziergang auf der Terasse mit Blick auf die Weinberge und erleben Sie eine Zeitreise ins 15. Jahrhundert. Stellen Sie sich eine Szenerie in de Küche und der Backstube vor oder verstzen Sie sich in die Haut eines Gefangenen im Kerker oder eines Soldaten in der Waffenkammer.\nBei einem Rundgang können Sie viele historische Infrmationen eigenständig nachlesen und auch für unsere kleinen Gäste haben wir abwechslungsreiche Aktivitäten im Angebot (Spielbücher, Anprobe eines echten Kettenhemd, sensorische Spiele ...).\nAußerdem bieten wir Ihnen Verkostungen mit biologisch angebauten Weinen aus der Region.\nAls Übernachtungsmöglichkeit verfügen wir über 5 Familienzimmer und 2 Familiensuiten.\nDer Grand Site von Frankreich Solutré Pouilly Vergisson ist ein Territorium von 8 Gemeinden, die für ihr außergewöhnliches Erbe und ihre landschaftlichen Reichtümer bekannt sind. Der Solutré-Felsen, der Vergisson-Felsen, aber auch der Mont de Pouilly sind seine Wahrzeichen. Das Maison du Grand Site empfängt Sie das ganze Jahr über, um einen Moment auf der Terrasse zu verbringen und die Reichtümer des Ortes zu entdecken. Das Museum der Vorgeschichte versetzt Sie in die Vergangenheit, um unsere Vorfahren zu treffen.\nJeden Tag geöffnet, geschlossen vom 15. Dezember bis 15. Januar und 1. Mai.\nDie Kapelle der Mönche in Berzé-la-Ville, Meisterwerk der Wandmalerei des 12. Jahrhunderts, wurde auf Initiative von Hugo von Semur, Abt von Cluny und Erbauer der großen Abteikirche, erbaut. Sie war Teil eines Priorats und ist heute dessen einziges Überbleibsel.\nEntdecken Sie die Unterkapelle, die noch über zahlreiche Überreste dekorativer Malereien verfügt und die Oberkapelle, welche berühmt für ihre einzigartigen Wandmalereien ist.\nDas Lab 71 ist eine Einrichtung des Departemennts Saône-et-Loire, um auf unterhaltsame Art und Weise über das Thema Nachhaltigkeit zu lernen. Viele wissenschaftliche, pädogische und interaktive Labore ermöglichen es jungen Leuten das Universum der Wissenschaft; der Innovation und der Kulturen zu entdecken. Temporäre technische und künstlerische Ausstellungen (im Sommer) ermöglichen einen Einstieg zu zahlreichen Themen der Nachhaltigkeit.\nDas königliche Kloster von Brou wurde im XVI. Jahrhundert\nerbaut. Die Gründung wurde durch die Regentin der Niederlande, Margareta von Österreich veranlasst. Der Bau sollte der Liebe zu ihrem Gemahl, Philibert dem Schönen, Herzog von Savoyen ein Denkmal setzen und der Stifterin zu bleibendem Ruhm verhelfen. Die Kirche ist ein Schmuckstück des reich verzierten spätgotischen Stils: Grabstätten, Altaraufsatz, Statuen und Chorgestühl, zahlreiche Beispiele der flämischen Bildhauerei aus\ndem 16. Jahrhundert. In den Gemächern von Margarete kann das Leben dieser europäischen Prinzessin mithilfe von Multimedia-Tools und Kunstwerken nachvollzogen werden. Entdecken Sie Malereien und Kunstwerke über zehn Jahrhunderte im Museum und beenden Sie Ihre Besichtigung mit den drei monumentalen Kreuzgängen und hohen Galerien.\nDer 30 Minuten nördlich von Lyon gelegene Touroparc Zoo eröffnet einen neuen Blick auf die Tierwelt. Zunächst ist es ein Ort um mal richtig Sauerstoff zu tanken - und das auf einem Gelände mit 700 Tieren, wo Sie in schattigen Alleen flanierern können. Durch Wald verlaufende Wege führen Sie von einem Universum ins Nächste und lassen Sie unterhaltsame und lehrreiche Erfahrungen sammeln. Mit etwas Geduld können Sie Elefanten beim Baden überraschen, auf ihrem Felsen liegende Löwen, friedlich schwimmende Nilpferde, ein Katta-Baby in den Armen seiner Mutter oder auch einen roten Panda, der auf einem Baum seinen Mittagsschlaf hält, beobachten. Die Geburten sind wirklich entzückend und die Mahlzeiten ein Kapitel für sich: Jeder hat seinen eigenen Speiseplan und natürllich sind Sie dazu eingelden, bei den Fütterungen mitzuhelfen.


VHS Eching: Verbraucherinfos zu Finanzen, Versicherungen und Recht\n(Eching 080263, am Do., 17.11., 19.00 Uhr )\nFrüher den Ruhestand genießen? So wenige Rentenabschläge wie möglich? Maria Nickl, zugelassene und unabhängige Rentenberaterin zeigt auf, wie der bestmögliche Weg in die Rente nach aktuellem Rechtsstand aussieht.\nIm Vortrag wird erklärt, wann und unter welchen Voraussetzungen die Rente beginnen kann und was sich hinter dem Begriff Flexi-Rente verbirgt. Angesprochen wird auch der Übergang in die Rente bei Arbeitslosigkeit, Krankheit, Schwerbehinderung oder Altersteilzeit und besonders langjähriger Versicherung. Neben Tipps, wie hohe Rentenabschläge reduzieren können und welche Hinzuverdienstgrenzen gelten, werden auch die häufigsten Fehler der Betroffenen, Ärzt*innen sowie Behörden in Altersrenten-, Erwerbsminderungs- und Schwerbehindertenverfahren thematisiert. Ausführliche Unterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.


FREDsBRUDER Börse Big Luck | Portemonnaie Test 2021\nFREDsBRUDER Börse Big Luck Test\nFredsbruder » Fredsbruder Börse Big Luck Test\nFredsbruder Börse Big Luck\n\nBörse Big Luck\nDie Geldbörse Big Luck für Damen von FredsBruder präsentiert sich in der gewohnten Qualität des Herstellers und soll Designansprüche und Erwartungen an die Funktionalität erfüllen. Wie und ob das gelingt, das klärt dieser Text.\nDie Geldbörse ist 18 Zentimeter breit und wurde mit 7 Kreditkartenfächern und 2 Geldscheinfächern ausgestattet. Als weitere Innenfächer stehen noch 2 Einschubfächer zur Verfügung. Zudem kann ein Kleingeldfach mit Reißverschluss auf der Außenseite genutzt werden. Hinsichtlich der Verarbeitung hat sich der Hersteller auf Rindsleder und Baumwolle konzentriert und unterstreicht so das natürliche Design der braunen Geldbörse. Diese wird über einen Druckknopf verschlossen, um die Utensilien im Innenfach sicher verwahren zu können. Außerdem setzt das gut sichtbare FredsBruder Logo einen tollen Akzent auf der Oberfläche der Geldbörse. Wir vergeben 4.5 von 5 Sternen.\nInsbesondere die Verarbeitungsqualität sorgt im Amazon Store für positive Rezensionen. Die Käufer sind zufrieden mit der hochwertigen Lederverarbeitung. Dadurch wird eine angenehm weiche und glatte Oberfläche erzielt und das Modell riecht angenehm nach Echtleder. Auch das große Format und das schlichte braune Design kommen gut an. Die Aufteilung des Innenfachs und die verfügbaren Fächer tragen ebenso zu den positiven Stimmen bei. Die Geldbörse ist daher eine gute Wahl für jeden, der im Alltag auf viele Karte und Dokumente angewiesen ist. Druckknopf und Reißverschluss sind dabei leichtgängig und gut verarbeitet, was eine Handhabung im Alltag vereinfacht. Auch das kommt gut bei der Kundschaft an. Wir vergeben 4.5 von 5 Sternen.\nAktuell bekommt man dieses Modell für 0 (Preis derzeit nicht verfügbar, Einschätzung erfolgt auf Grundlage des ursprünglichen Preises) Euro im Online-Shop von Amazon. Aufgrund der Lederverarbeitung und der Größe befindet sich die Geldbörse in einem akzeptablen Preisbereich. Wir vergeben 4 von 5 Sternen.\nAchtet man beim Geldbörsen-Kauf auch auf die Qualität, so stellt dieses Modell von FredsBruder sicherlich eine geeignete Alternative dar. Man muss zwar etwas mehr investieren, erhält dafür aber eine große Geldbörse aus Naturmaterialien, die obenrein auch noch sehr funktional ist. Das ist auf die vielen Fächer zurückzuführen, die man effektiv für Barschaft und weitere Habseligkeiten nutzen kann. Wer gezielt eine Geldbörse aus Leder sucht, die sich zugleich auch noch durch ein klassisches Design auszeichnet, der sollte wohl eine Blick riskieren. Wir vergeben aufgrund von Kundenmeinungen und Produktbeschreibung 4.5 von 5 Sternen. Bei Amazon finden wir derzeit 1 Kundenrezensionen, welche durchschnittlich 5 Sterne vergeben.\nTeilen Sie Ihre Erfahrungen oder Fragen zu Fredsbruder Börse Big Luck mit unseren Lesern.


Justizministerkonferenz 2017 tagt in Berlin\nÄnderungen im Asylprozessrecht, Umgang mit Social Bots, schärferes Terrorismusstrafrecht: In Berlin sitzt zwar noch kein neuer Bundesjustizminister mit am Tisch, die Länder diskutieren aber schon mal Forderungen an die künftige Koalition.\nDie Justizminister der Länder wollen auf ihrer Konferenz am Donnerstag einen neuen Anlauf nehmen, um die Verwaltungsgerichte in Asylverfahren zu entlasten. Die Besonderheiten des Asylprozessrechts führen dazu, dass es an Leitentscheidungen der Oberverwaltungsgerichte und des Bundesverwaltungsgerichts fehlt, die strittige Fragen allgemeinverbindlich klären könnten.\nDer Hamburger Justizsenator Till Steffen (Grüne) spricht sich deshalb dafür aus, in asylrechtlichen Eilverfahren eine zweite Instanz zu eröffnen. Hier brauche es "einheitliche Linien," sagt Steffen gegenüber LTO. "Eine weitere Instanz hilft, genau dies herzustellen." Damit könne über Anträge auf einstweiligen Rechtsschutz insgesamt schneller und einfacher entschieden werden: "Das entlastet die Verwaltungsgerichte, die diesbezüglich jede Unterstützung brauchen können."\nEntscheidungen seien dadurch zudem eher absehbar. Das helfe den Verwaltungsbehörden und auch den Flüchtlingen, so Steffen weiter. "Zudem bekommen Flüchtlinge durch eine weitere Instanz mehr Rechtsschutz."\nVerwaltungsrichter fordern seit langem Änderungen im Prozessrecht, um zu einer einheitlicheren Rechtsprechung zu kommen. Auch eine Arbeitsgruppe der Justizministerkonferenz hat sich für Änderungen des Asylprozessrechts ausgesprochen.\nDie Zahl der Asylverfahren ist in diesem Jahr sprunghaft angestiegen, die Verwaltungsgerichte kommen mit der Bearbeitung kaum noch hinterher. Schon zum Ende des ersten Halbjahres 2017 waren nach Angaben der Gerichte mehr als 320.000 Verfahren anhängig.\nAußerdem stehen auf der Agenda der Justizminister Regelungen zum Umgang mit Social Bots. Dabei geht es um Computerprogramme, die Nachrichten in sozialen Netzwerken verbreiten und dabei vorgeben, es handele sich um Mitteilungen echter – also menschlicher – Nutzer. Künftig könnten die Betreiber sozialer Netzwerke verpflichtet werden, Beiträge von Social Bots zu kennzeichnen. Das schlägt eine Arbeitsgruppe aus vierzehn Ländern in ihrem Abschlussbericht vor, der LTO vorliegt.\nDer Bundesgesetzgeber könnte im Telemediengesetz eine entsprechende Kennzeichnungspflicht vorsehen. Zudem solle die Bundesregierung aufgefordert werden, sich auf europäischer Ebene für entsprechende Regelungen einzusetzen. Um die Kennzeichnungspflicht durchzusetzen, spricht sich die Arbeitsgruppe für effektive Bußgelder bei Verstößen aus.\nSocial Bots gelten vor allem deshalb als problematisch, weil einzelne Akteure damit massenhaft Nachrichten im Netz verbreiten können und so den Anschein erwecken, sehr viele Nutzer teilten ihre Meinung. Das könnten sich etwa Parteien im Wahlkampf zu Nutze machen. Einen besonderen Handlungsbedarf im Parteienrecht sehen die Länder aber derzeit nicht.\nAnnelie Kaufmann, Herbstkonferenz der Justizminister: Einheitliche Linien im Asylverfahren . In: Legal Tribune Online, 08.11.2017 , https://www.lto.de/persistent/a_id/25425/ (abgerufen am: 24.10.2020 )


Leben und Geocaching unterwegs – Interview mit @kelsandjay und @numberjuanbus – Official Blog\nMarch 16, 2021 / Emily Woerly\nLeben und Geocaching unterwegs – Interview mit @kelsandjay und @numberjuanbus\nHast Du jemals davon geträumt, Vollzeit auf Reisen zu sein? Will und Kristin (@numberjuanbus) und Kelsey und Jay (@kelsandjay) haben beschlossen, diesen Traum wahr zu machen. Sie bauten Busse zu ihrem Zuhause um und reisen nun durch die Vereinigten Staaten.\nIhre Social-Media-Kanäle bieten Inhalte über ihre renovierten Busse und ihre Reisen. Vor kurzem haben sie auf YouTube eine Videoserie über einen Geocaching-Wettbewerb veröffentlicht, den sie mit ihren Freunden veranstaltet haben. Du kannst Teil I der spannenden Serie auf Kelseys und Jays Kanal und Teil II auf Wills und Kristens Kanal sehen. Nachdem wir den spannenden Wettbewerb gesehen hatten, wussten wir, dass wir mit ihnen über das Leben auf der Reise und Geocaching sprechen mussten.\nKels und Jay\nWie habt ihr euch entschieden, den Sprung ins Vollzeit-Busleben zu wagen? Was ist die Geschichte dahinter?\nnumberjuanbus: Wir haben beide von zu Hause aus gearbeitet und waren beruflich viel unterwegs. Jedes Mal, wenn wir nach Hause kamen, stellten wir fest, dass das Einzige, was wir vermissten, unser Bett und unser Hund war (wir hatten damals noch keine Tochter). Wir machten 2015 einen Roadtrip und lebten eine Woche lang aus unserem Mietwagen und liebten es. Seit dieser Reise träumten wir davon, Vollzeit zu reisen, und 2017 standen die Sterne günstig und wir kauften einen Bus, um ihn in ein Zuhause umzubauen.\nkelsandjay: Wir haben uns dafür entschieden, Vollzeit auf der Straße zu leben, weil wir schon immer eine Leidenschaft für das Reisen hatten, und wir dachten uns, wenn wir es jetzt nicht tun, dann gibt es wirklich keinen besseren Zeitpunkt. Was die Entscheidung für einen Skoolie-/Bus-Umbau angeht, so entstand diese Idee, nachdem wir ein paar Umbauten auf YouTube gesehen hatten, und wir waren von da an begeistert. Ich meine, was gibt es Schöneres, als in etwas zu reisen, das man von Grund auf selbst gebaut hat?!\nWas ist der schönste Aspekt des Buslebens gewesen?\nnumberjuanbus: Die Freiheit, das Land zu sehen und unsere Zeit gemeinsam als Familie zu verbringen. Eindeutig die Gemeinschaft.\nkelsandjay: Wir haben einige der stärksten Bindungen und Freundschaften mit Menschen geschlossen, die wir auf der Straße getroffen haben. Auch einfach den Komfort des eigenen Zuhauses bei sich zu haben, wo auch immer man ist! Ob am Strand oder in den Bergen.\nWann habt ihr das erste Mal von Geocaching gehört?\nnumberjuanbus: Will war bei den Pfadfindern, als er aufwuchs, und sie haben Geocaches gemacht. Wir haben uns erst kürzlich daran erinnert und beschlossen, es wieder als Familie zu machen. Wir saßen mit Freunden um ein Feuer und das Thema kam auf und wir beschlossen zu schauen, ob es in unserer Nähe Caches gibt (gab es), also gingen wir auf die Suche und ein Hobby war geboren!\nkelsandjay: Wir saßen eines Abends in Joshua Tree alle um ein Lagerfeuer herum, als Jamie erwähnte, wie cool es wäre, wenn es so etwas wie eine Schnitzeljagd-App für Erwachsene gäbe. Woraufhin einer aus der Gruppe sagte: “Moment mal, ihr wart noch nie Geocachen?” Ehe wir uns versahen, war es 2 Uhr morgens in der Wüste von Joshua Tree und wir hatten 10 Geocaches gefunden.\nWann wusstet ihr, dass ihr süchtig seid?\nnumberjuanbus: Nach dieser Nacht waren wir süchtig! Wir kamen mit Freunden auf die Idee, einen Spiele-Wettbewerb daraus zu machen!\nkelsandjay: Sobald wir den ersten Geocache gefunden hatten. Es ist so ein einzigartiges Erlebnis, nach Schätzen zu jagen und dann die Geschichte in den Notizen zu lesen und all die coolen Schmuckstücke, die in einigen von ihnen versteckt sind.\nWas ist der beste Teil des Geocachings?\nnumberjuanbus: Die Jagd!\nkelsandjay: Das Beste ist, wenn man gerade dabei ist, die Hoffnung auf einen Cache aufzugeben und dann über ihn stolpert. Entweder das, oder wie es einem ermöglicht, neue Gebiete zu erkunden und einige verrückte Abenteuer zu erleben.\nWas habt ihr beim Geocaching gelernt/mitgenommen?\nnumberjuanbus: Geduld zahlt sich aus und es ist immer sehr spannend, wenn man einen Cache findet!\nkelsandjay: Wir haben gelernt, dass der beste Spaß manchmal direkt vor der eigenen Haustür versteckt sein kann.\nWie ergänzen sich Busleben und Geocaching?\nnumberjuanbus: Wenn wir mit unserem Haus unterwegs sind, haben wir mehr Möglichkeiten, Caches zu suchen, die wir nicht finden würden, wenn wir nicht in einem Bus wohnen würden.\nkelsandjay: Wir finden, dass sie so gut zusammen funktionieren, weil man jede Woche an einem neuen Ort ist. Neue Wanderungen zu erkunden, Caches zu finden und Spaß zu haben. Was es außerdem zu einer perfekten Mischung macht, ist, dass man in einem Fahrzeug unterwegs ist, so dass man ziemlich nahtlos von einem Ort zum nächsten gelangen kann.\nGibt es Traumziele für Geocaching?\nnumberjuanbus: Wir haben gerade einen Cache in Costa Rica auf einem Berg mit Blick aufs Meer gefunden…das war ein Traum!\nkelsandjay: Ich habe gehört, dass es einen auf der ISS gibt?!


EHC Wolfsburg – Krisensitzung des Teams – WAZ/AZ-online.de\nSport Grizzlys Wolfsburg Krisensitzung des Teams\nEHC Wolfsburg – Krisensitzung des Teams\nTrainer raus, Türe zu - die Eishockey-Profis des EHC Wolfsburg reagierten gestern mit einer Sitzung im Spieler-Kreis direkt nach dem 3:5 gegen Ingolstadt auf die Situation. Den Begriff Krise meiden sie. Aber der EHC hat eine. Kapitän Tyler Haskins: „Langsam muss von uns was kommen.“\nHarmlos, torlos: Vierte Pleite in Serie\nArtikel veröffentlicht: Sonntag, 04.01.2015 23:10 Uhr\nWieder feiern die Anderen\nKrise: Die Fans gaben nicht auf, Tyler Haskins berief sein Team aber nach der fünften Niederlage in Folge zur Sitzung ein.\nLeistungen schwach, Führungsspieler unter ihren Möglichkeiten, teils klare Führungen halten nicht, fünf Spiele in Folge verloren - das ist eine Krise. Coach Pavel Gross mochte am liebsten gar nicht drüber reden. In der offiziellen Pressekonferenz sagte er nur: „Der ERC hat uns gezeigt, wie man als Top-Sechs-Mannschaft spielen muss.“ Vor den Kameras von Servus TV hatte er von einer „peinlichen“ Niederlage gesprochen. „Ein Top-Team ist disziplinierter, cleverer, das war nicht gut genug, das geht gar nicht.“\nHaskins, der über die Inhalte des Kabinengesprächs schwieg, dort aber das Wort ergriff, sieht es nicht anders. „Ich verstehe es nicht“, seufzte er. „Wir spielen unser Spiel, führen, dann gehen wir davon ab, machen zu viele Fehler, verlieren Zweikämpfe, überreichen dem Gegner das Momentum.“ Diese Probleme quälen das Team seit einiger Zeit, gestern war es offenbar an der Zeit für eine Aussprache. Haskins: „Wir müssen unseren Job besser machen, helfen wird uns keiner, wir müssen uns da selber rausziehen.“\nDie Fans geben nicht auf. Sie feuerten den EHC gestern bis zum Schluss an, obwohl beim drittschwächsten Heimteam nach hinten raus erneut immer weniger klappte.\nEishockey-Erstligist EHC Wolfsburg in der Krise: Vor 2050 Zuschauern gab es mit 3:5 (2:1, 1:3, 0:1) gegen den ERC Ingolstadt gestern die fünfte Niederlage in Serie. Christian Neuert, Matt Dzieduszycki und Sebastian Furchner trafen.\nSie befinden sich hier: EHC Wolfsburg – Krisensitzung des Teams – WAZ


Südkoreas Silber-Curlerinnen offenbar ausgebeutet - Ski - Sport - az Badener Tagblatt\n21.2.2019 um 11:45 Uhr\nSüdkoreas Curling-Girls wurden von ihren Trainern offenbar ausgebeutet\nSüdkoreas Silber-Curling-Frauenteam von Pyeongchang wurde nach Behördenangaben von früheren Trainern ausgebeutet und um mehrere Zehntausend Franken an Prämien und Preisgeldern gebracht.\nDie Anschuldigungen der fünf Curlerinnen, die alle den Nachnamen Kim tragen und bei den Olympischen Spielen 2018 als "Garlic Girls" weltweit bekannt wurden, haben sich grösstenteils als wahr herausgestellt, wie Südkoreas Sportministerium nach mehrwöchigen Untersuchungen mitteilte. Das "Team Kim" hatte überraschend Olympia-Silber gewonnen.\nMehrere Monate nach ihrem Erfolg warfen die Sportlerinnen Trainern und Funktionären vor, sie beschimpft, ihr Privatleben übermässig kontrolliert sowie Preis- und Sponsorengelder nicht weitergegeben zu haben. Laut dem Ministerium schulden die Trainer rund 80'000 Franken. Zudem hatten die Betreuer staatliche Fördergelder unterschlagen. Das Ministerium will den Fall nun der Justiz übergeben.\nDie Vorwürfe richteten sich gegen die Familie des früheren Verbands-Vizepräsidenten Kim Kyung-Doo, dessen Tochter Kim Min-Jung Cheftrainerin des Olympia-Teams war. Sie werden auch beschuldigt, das nationale Curling unter die Kontrolle der Familie bringen zu wollen, indem sie Angehörigen entsprechende Ämter zugeschanzt hätten, für die sie nicht qualifiziert gewesen seien.\nKim Kyung-Doo wies die Vorwürfe zurück, obwohl er sich Anfang Dezember entschuldigt hatte. Auch kündigte er den Rückzug aus dem Curling an.


Juventus Turin vs. Inter Mailand Wett-Tipps für den 28.02.2016\nSportwetten - Kategorie: Wett-Tipps - Alte Dame in Fahrt: Kann Inter Mailand Juventus stoppen?\nInternational 2015/16: Juventus Turin VS Inter Mailand\nSonntag, 28. Februar 2016 - 20:45 Uhr - Juventus Stadium in Turin\nEndstand: Juventus Turin 2 - 0 Inter Mailand\nAlte Dame in Fahrt: Kann Inter Mailand Juventus stoppen?\n26.02.2016 - 17:09 Uhr\nVor dem Durchmarsch von Juventus Turin kann man in dieser Saison nur den Hut ziehen. Nach wackligen Leistungen zu Saisonbeginn hat sich die „Alte Dame“ wieder an die Spitze der Serie A gesetzt und auch in der Champions League vor dem Rückspiel gegen Bayern ist noch alles drin. Der nächste Schritt in Richtung 32. Scudetti soll am Sonntag (28. Februar 2016) um 20.45 Uhr im Juventus Stadium gegen Inter Mailand gemacht werden. Die Gäste aus dem Norden Italiens verfolgen bei der Partie gegen den Ligaprimus sogar gleich zwei Ziele. Mit einem Sieg würde nämlich nicht nur der Stadtrivale vom AC weiter hinter Juve zurückfallen, sondern die Chance auf einen Champions-League-Platz in der nächsten Saison ebenfalls deutlich steigen.\nPaarung: Juventus Turin – Inter Mailand\nAnstoß: Sonntag, den 28. Februar 2016 um 20.45 Uhr\nJuventus: 1. Platz, 58 Punkte, 46:15 Tore\nInter: 5. Platz, 48 Punkte, 34:23 Tore\nSattelfest: Juve hat mit 15 Gegentoren die sicherste Abwehr der Liga\nSerie: Seit 15 Spielen ist Juventus ungeschlagen\nFrust: Inter hat auswärts drei der letzten vier Spiele verloren\nHistorie: In Turin gewannen die Mailänder zuletzt 2012\nDüpiert: Das letzte Duell im Januar im Coppa endete 3:0 für Turin\nDie „alte Dame“ aus Turin ist wieder richtig in Fahrt gekommen. In der Liga ist die Mannschaft von Massimiliano Allegri derzeit an der Tabellenspitze und hat einen Punkt Vorsprung vor dem engsten Verfolger aus Neapel. Erarbeitet hat sich das der Verein aus der piemontesischen Hauptstadt durch einen starken Lauf, der seit mittlerweile 15 Spielen ohne Niederlage anhält. Tatsächlich waren es sogar einmal 13 Siege in Folge, bis gegen Bologna (0:0) und den FC Bayern (2:2) Punkte gelassen wurden. Speziell der Punkt gegen den deutschen Rekordmeister macht Turin aber Hoffnungen für das Rückspiel. Nachdem die Münchener zwischenzeitlich mit 2:0 in Führung lagen, konnte der italienische Rekordmeister tatsächlich nochmal richtig aufdrehen und einen Punkt herausholen.\nIn Norditalien ist die Stimmung nicht ganz so glorreich, dafür aber ähnlich locker. Roberto Mancini steht mit seiner Truppe in der Liga auf dem fünften Tabellenplatz und hat dabei nur zwei Punkte Rückstand auf den AS Rom. Für zusätzlichen Seelenfrieden bei Inter sorgt zudem der Vier-Punkte-Vorsprung auf den Lokalrivalen AC Mailand. Genau gegen den gab es allerdings erst vor kurzem eine heftige 0:3 Klatsche, die direkt an die 0:3 Packung gegen Juventus im Coppa andockte. Eine ganz schwere Phase für den einzigen Klub, der bisher noch nie aus der höchsten italienischen Spielklasse abgestiegen ist. Wirklich erholt hat sich die Mancini-Elf davon auch offenbar immer noch nicht ganz. Auf einen 1:0 Erfolg gegen Chievo Verona folgte ein 3:3 gegen Hellas Verona und ein 1:2 in Florenz. Am letzten Spieltag allerdings zeigte die Leistungskurve klar nach oben, denn da wurde Sampdoria Genua mit 3:1 geschlagen.\nEinschätzung: Juventus hat gegen Bayern ein starkes Comeback gezeigt und hält die eigene Serie aufrecht. Inter konnte nach einer Frust-Phase am letzten Spieltag ebenfalls wieder punkten.\n180 Mal standen sich Juventus Turin und Inter Mailand schon gegenüber. Deutliche Vorteile konnten sich in der Vergangenheit die Gastgeber aus Turin verschaffen. Mit 82 Siegen und 257 Treffern überzeugt die „alte Dame“ hier vollkommen. Inter Mailand bringt es hingegen auf 50 Siege, 48 Partien endeten Unentschieden. Insgesamt fielen in diesen 180 Partien 472 Treffer, was einen Schnitt von 2,62 Toren pro Spiel macht. Für italienische Verhältnisse geradezu überirdisch. Von den glorreichen Tagen der Vergangenheit ist der Gast aus Mailand derzeit aber weit entfernt. Besonders Juventus kann schon fast als Angstgegner betitelt werden, denn seit 2012 konnten die Norditaliener gegen Turin keinen Sieg mehr einfahren. Das letzte Duell fand dabei erst vor gut einem Monat statt und endete mit einer deutlichen 0:3 Klatsche im Juventus Stadium. In Anbetracht der beeindruckenden Serie von Juventus keine leichte Aufgabe, zumal Inter Mailand in den letzten vier Auswärtsspielen erfolglos war. Lediglich ein Unentschieden (3:3 in Verona) steht drei Niederlagen gegenüber.\nEinschätzung: Statistisch hat Juventus hier klar die Hosen an. Seit 2012 wartet Inter auf einen Erfolg gegen den Serienmeister, der auch aktuell wieder über sich hinaus zu wachsen scheint.\nFavorit sind für uns in dieser Begegnung eindeutig die Hausherren aus Turin. Zwar wurde unter der Woche intensiv gespielt, bis Sonntag sollte die Müdigkeit aber wieder rausgelaufen sein, zumal in der Champions League auch ein Heimspiel auf dem Fahrplan stand. In genau diesem haben die Italiener aber überzeugt, denn ein 0:2 gegen Bayern noch aufzuholen, ist keine leichte Sache. Aber auch insgesamt spielt Juventus mal wieder eine enorm starke Saison und steht zurecht an der Spitze. Inter findet besonders auswärts einfach nicht zum eigenen Spiel und hat aus traditioneller Sicht schon immer große Probleme gegen Juventus. Strategisch empfehlen wir euch hier deshalb den Sieg Juventus 1. Dieser wird mit einer 1,60 bei Mybet am besten quotiert. Spekulativ, also mit erhöhtem Risiko, empfehlen wir euch das 1 Handicap 0:1. Dieser Tipp wird mit einer 2,70 bei Betsson am besten quotiert. Wer nicht ganz so viel Risiko möchte, der kann auf unsere konservative Empfehlung zurückgreifen. Diese lautet hier Over 1.5 und wird bei Tipico mit einer 1,35 am rentabelsten quotiert.\nEinschätzung: Juventus ist im eigenen Stadion eine Macht. Inter ist aktuell nicht in Form. Alles in allem sollte Juve hier stärker sein und den Sieg einfahren. Mit einer 1,60 ist der Sieg Juventus 1 es noch Wert, eingepackt zu werden.


Bandscheibenvorfall? Symptome, Ursache und Übungen | Liebscher & Bracht\n© Juan Gaertner | shutterstock.com\nÜbungen gegen Schmerzen bei einem Bandscheibenvorfall\nSymptome, Ursachen, Behandlung und Übungen bei Bandscheibenvorfall auf einen Blick\nNur eine falsche Bewegung – und der Schmerz war da. Jetzt machst du dir natürlich große Sorgen: Bandscheibenvorfall? Operation? Monatelange Schmerzen und Zwangspause? Soviel vorweg: Deine Angst ist verständlich, in den allermeisten Fällen aber völlig unbegründet. Oft kannst du dir nämlich selbst am besten helfen — und zwar ohne starke Schmerzmittel und Operationen. Wir verraten dir in diesem Artikel, wie das funktioniert und was dabei wichtig ist.\nNicht selten kommt der Rückenschmerz wie aus heiterem Himmel. Er schießt in den Körper, wenn du dich beim Sport unbedacht bewegst oder einfach eine Wasserkiste ins Auto heben willst. Verschwinden will er nicht so schnell. Im Gegenteil: Die Schmerzen verstärken sich immer mehr. Du kannst dich vielleicht kaum noch bewegen und bist im schlimmsten Fall sogar ans Bett gefesselt.\nNur zu vier Prozent steckt hinter Rückenschmerzen ein Bandscheibenvorfall\nSo wie dir, geht es vielen. Akute oder chronische Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Krankheitsbildern überhaupt. “Nicht spezifischer Kreuzschmerz” bzw. “degenerative Prozesse der Bandscheiben oder Facettengelenke” heißt das Krankheitsbild im Fachjargon. 90 % der Patienten mit dieser Diagnose sind ihre Beschwerden jedoch nach spätestens vier Wochen ohne besondere Behandlung wieder los. 1)\nBeim Bandscheibenvorfall (Bandscheibenprolaps, Diskusprolaps, auch: Discusprolaps) liegen die Dinge etwas anders. Hier handelt es sich aus herkömmlicher Sicht um eine Erkrankung und einen sogenannten “symptomatischen Rückenschmerz”. Hinter dem Schmerz wird demnach eine konkrete Ursache vermutet. Zusätzlich können weitere Strukturen deines Rückens, beispielsweise Nerven oder Nervenwurzeln, betroffen sein. Strahlen die Schmerzen in Arme oder Beine aus und kommen Taubheitsgefühl oder Kribbeln dazu, kann ein Bandscheibenvorfall dahinterstecken. Welche Beschwerden auftreten und wie heftig sie sind, hängt von der Stelle ab, an der es dich erwischt hat.\nPrinzipiell kann ein Bandscheibenprolaps in jedem Abschnitt der Wirbelsäule auftreten. Etwa zwei Drittel aller Bandscheibenvorfälle kommen im Bereich der Lendenwirbelsäule (lumbal) vor. 90 Prozent davon betreffen Areale, die in räumlichem Kontakt zum Becken stehen. Vor allem die Bandscheiben zwischen dem 4. und 5. Lendenwirbel (L4/L5) und zwischen dem 5. Lendenwirbel und 1. Kreuzwirbel sind betroffen (L5/S1). 2) Während Vorfälle im Bereich der Brustwirbelsäule (BWS, thorakal) eher selten sind, ist die Halswirbelsäule (zervikal) zu etwa 30 Prozent involviert. Statistisch gesehen leiden Männer häufiger an einem Bandscheibenvorfall als Frauen, hauptsächlich im Alter von 46 bis 55 Jahren. 3)\nNeurologische Zeichen/Sensibilitätsstörungen bei Irritationen des Ischiasnervs: Kribbeln im Bein (Gefühl von “Ameisen auf der Haut”, “Nadelstichen”, “Strom im Körper”), Ausfälle wie Taubheitsgefühl oder Schwäche im Bein und Lähmungen der Beinmuskeln.\nIn besonders schlimmen Fällen kann ein Bandscheibenvorfall das Rückenmark (Spinalkanal) oder die Nervenstränge (Spinalnerven) derart beeinflussen, dass es zu einem sogenannten Cauda-Equina-Syndrom-kommt. Die Cauda equina ist eine Ansammlung von Nervenwurzeln innerhalb der unteren Wirbelsäule. Ausfallerscheinungen wie Lähmungen und Sensibilitäts-Verlust sind Symptome dieses Syndroms. Auf deiner Haut würdest du bei dieser Störung beispielsweise weder Berührungen noch Schmerz spüren. Eventuell können auch Blase und Darm beeinträchtigt sein, sodass du Stuhl und Harn nicht halten kannst und ein Taubheitsgefühl im Genitalbereich bemerkst.\nWusstest du, dass jeder Dritte Deutsche um das 30. Lebensjahr Auffälligkeiten an der Bandscheibe oder gar einen Vorfall hat – ohne jedoch über Rückenschmerzen zu klagen? Unter den 60-jährigen ist diese Zahl sogar doppelt so hoch. Mehr noch: Bei 75 % aller 28-jährigen sind bereits leichte Risse in den Bandscheiben festzustellen. 4)\nZugegeben: Falls du gerade mit höllischen Schmerzen an deinem Computer oder Smartphone sitzt, bringen dir die Ergebnisse solcher Studien nicht viel. Oder etwa doch? Drängt sich hier nicht die Vermutung auf, dass deine Schmerzen einen ganz anderen Auslöser haben könnten als das, was Röntgenbilder oder MRT-Aufnahmen über deine Bandscheiben und Nerven verraten? Wir von Liebscher & Bracht sind davon überzeugt. Im Kapitel Ursachen eines Bandscheibenvorfalls erfährst du, woher deine Schmerzen in den meisten Fällen wirklich kommen.\nWenn du dich dazu entschieden hast, einen Orthopäden aufzusuchen, wird dieser dich zunächst nach deinen Beschwerden fragen. Du solltest ihm erzählen, wo genau dein Schmerz auftritt, wie er sich beschreiben lässt und seit wann er besteht. Wichtig für den Arzt ist auch, ob sich deine Schmerzen bei bestimmten Bewegungen verstärken und ob du noch weitere Symptome bemerkst.\nVermutet der Arzt bei dir einen Bandscheibenvorfall (Discusprolaps), wird er zur genauen Diagnose eine Röntgenuntersuchung anordnen. Diese gibt Aufschlüsse über eventuelle Veränderungen an deinen Wirbeln, den Bandscheiben und dem Wirbelkanal. Mithilfe von bildgebenden Verfahren wie Magnetresonanz-Tomographie (MRT), Computer-Tomographie (CT) oder Myelographie lassen sich darüber hinaus Rückenmark und Nervenwurzeln darstellen.\nRöntgen, MRT und CT sind “blind” für die wirklichen Ursachen\n„Die Korrelation der Befunde in der Bildgebung mit den klinischen Beschwerden ist nicht gut. Oft werden Befunde in der MRT-Untersuchung überbewertet [und] tragen zur Verunsicherung der Patienten […] bei.“ 5)\n📌 Mit anderen Worten: Das, was auf den Bildern zu sehen ist, hat oft gar nichts mit dem zu tun, was sich als Schmerzen bei dir bemerkbar macht. Uns von Liebscher & Bracht überrascht dieses Urteil nicht. Denn überspannte Muskeln und Faszien bleiben bei den bildgebenden Verfahren quasi unsichtbar. Unserer Erfahrung nach lösen aber genau diese “Fehlspannungen” deine Beschwerden bei einem Bandscheibenvorfall aus. Alle Infos dazu geben wir dir im nächsten Kapitel.\nLade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Bandscheibenvorfall runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben! Gib deine E-Mail-Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:\nIm gesunden Zustand funktioniert dies auf erstaunliche Art und Weise. Nehmen wir an, du sitzt auf einem Bürostuhl. Dann erzeugt das Gewicht deines Oberkörpers in den unteren Bandscheiben der Lendenwirbelsäule einen Druck von etwa 4,5 Bar – doppelt so viel wie in einem Autoreifen. Hebst du beispielsweise einen Wasserkasten an, wirkt auf die Bandscheiben eine Kraft, die einem Gewicht von 80–120 kg entspricht. In keinem anderen Gewebe deines Körpers kommt es zu höheren Spannungen! 6)\nKann der äußere Faserring dem Druck nicht mehr standhalten, reißt er ein und platzt regelrecht. Dabei tritt ein Teil des Gallertkerns aus und drückt sich in die Zwischenräume des Wirbelkörpers. Dieser Austritt stellt den Prolaps dar, den Bandscheibenvorfall.\nUnsere Erfahrung zeigt Folgendes: Der Bandscheibenvorfall ist zwar eine Verletzung, aber nicht Ursache der Beschwerden. Nach unserem Verständnis entstehen die Rückenschmerzen anders.\nMache dir noch einmal bewusst: Es gibt Menschen mit Bandscheibenvorfällen, die gar keine Rückenschmerzen haben. Viele wissen nicht einmal, dass sie einen Bandscheibenvorfall haben. Der Körper baut den ausgetretenen Gallertkern in der Regel von alleine wieder ab, ohne dass dieser irgendwelchen Ärger macht. Die konventionelle Lehrmeinung spricht hier von einem “stillen Vorfall”, bei dem weder der Ischiasnerv noch sonstige Nerven involviert sind.\nSchließlich wurde in Experimenten nachgewiesen, dass ein mechanisches Zusammendrücken der Nervenwurzel nicht zwingend Schmerzen verursachen muss. 7)\nRezeptoren in der Knochenhaut registrieren die drohende Schädigung für deine Bandscheiben und Gelenke. Sie leiten diese Information an das Gehirn weiter. Sobald dort die Warnung ankommt, dass der Verschleiß größer ist als die Reparaturfähigkeit deines Körpers, reagiert das Gehirn: Es projiziert einen Schmerz genau dorthin, wo der Verschleiß ausgelöst wird: deine Bandscheiben. Wenn du Schmerzen hast, signalisiert dir also dein Körper: In der betroffenen Körperregion stimmt etwas nicht! Pass auf und beseitige die Ursache deiner Schmerzen! Daher nennen wir diesen Schmerz “Alarmschmerz”.\nDie gängige Lehrmeinung weist dem Alter bei der Entstehung einer Bandscheibenvorwölbung und eines Bandscheibenvorfalls eine Schlüsselrolle zu. Mit zunehmendem Lebensalter eines Menschen büße die Bandscheibe ihre Elastizität ein und könne Wasser schlechter speichern. Dadurch reiße der Faserring schneller. Nach dieser Logik steckt hinter einem Bandscheibenvorfall also ein jahrelanger, altersbedingter Verschleiß, eine Degeneration.\neinseitige Bewegung/Bewegungsmangel das Risiko eines Bandscheibenvorfalls erhöhen. 8)\n▶ Warum das so ist, erklärt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht in diesem besonderen Video ganz ausführlich:\nEntscheidend ist also die Qualität deiner Bewegungen. Gerade beim Prolaps in der Lendenwirbelsäule sind Bewegungsmangel, häufiges Sitzen oder einseitiges Krafttraining meist eher die Ursachen als das Alter oder ein möglicherweise bestehendes Übergewicht. Beim Sitzen oder Bauchmuskel-Training werden die Muskeln im vorderen Körperbereich “unnachgiebig”. Wir von Liebscher & Bracht sprechen metaphorisch auch von “Verkürzungen”. Dabei entsteht Spannung, die durch die hintere Körper-Muskulatur wieder ausgeglichen wird, indem sie Gegenspannung aufbaut. Die Bandscheibe kommt sprichwörtlich unter die Räder: Vordere und hintere Muskulatur schieben die Wirbelkörper derart aufeinander, dass die Bandscheibe zwischen den Knochen stark zusammengepresst wird.\n📌 Bandscheiben “verhungern” mit der Zeit\n“Schon kleinste Störungen im dicht mit Schmerzrezeptoren und Bewegungssensoren bestückten Bindegewebe […] können Pein bereiten: Vor allem viele […] Rückenbeschwerden scheinen häufig nichts als Faszienschmerzen zu sein.” 9)\n“Füttere” dein Gehirn mit neuen Bewegungs-Programmen\nDeshalb ist es auch keine gute Idee, dich bei einem Bandscheibenvorfall zu schonen oder gar nicht mehr zu bewegen. Diese Erkenntnis hat sich inzwischen auch in der konventionellen Behandlung durchgesetzt.10)\n📌 Übrigens: Neben den Dehnübungen — die du für deine dauerhafte Schmerz-Freiheit in jedem Fall zu deiner täglichen Routine machen solltest — bieten wir dir drei weitere Bausteine zur Behandlung deines Bandscheibenvorfalls:\nFalls deine Rückenschmerzen gerade so stark sind, dass nichts mehr geht, legen wir dir einen der von uns ausgebildeten Schmerzspezialisten in deiner Nähe ans Herz. Er kann mithilfe unserer Akut-Maßnahme, der Osteopressur, für eine erste Erleichterung sorgen und die Übungen danach gemeinsam mit dir durchgehen. Alle Details zur Osteopressur findest du hier.\nSchmerz- und entzündungshemmende Medikamente sowie Muskel-Relaxanzien sollen deine Schmerzen lindern und deine Muskeln entspannen. Bei starken Beschwerden wird auch Kortison gespritzt. So soll verhindert werden, dass du aufgrund der Schmerzen eine Schonhaltung einnimmst, die deine Symptome weiter verschlimmern würde.\n▶Wie das geht, zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht in diesem Video:\nMinimal-invasive Verfahren verdienen einen genaueren Blick. Du kennst solche endoskopischen Techniken vielleicht unter dem Begriff „Schlüsselloch-Chirurgie“. Diese Operationen sollen — im Gegensatz zur Diskektomie — das Gewebe schonen und können in der Neurochirurgie/Orthopädie unter lokaler Betäubung mit einem schmalen Hautschnitt ambulant durchgeführt werden. Bei Bandscheibenvorfällen werden von Operateuren mittlerweile die Auflösung des Bandscheibenkerns (Chemonukleolyse), die Laserabtragung und die Entfernung von Bandscheiben-Material durch die Haut per dünner Kanüle (perkutane Nukleotomie) angewendet.\nBei 30 von 100 Patienten kehren nach einem offenen Bandscheiben-Eingriff die Schmerzen zurück. Nach mikrochirurgischen Eingriffen kommt dies bei zwölf von 100 Patienten vor. 11)\n“Klinische Studien zeigen, dass Patienten unter konservativer Therapie nicht schlechter abschneiden als nach Operationen. Das Risiko, ohne Operationen bleibende neurologische Schäden davon zu tragen, ist minimal und sicher geringer, als während der Operation eine Komplikation zu erleiden oder keine Besserung der Beschwerden zu erfahren.” 12)\n▶ Schau dir dazu das folgende Video in Mitmachlänge an. Roland Liebscher-Bracht zeigt dir eine Faszien-Rollmassage und eine Übung in fünf Schritten, mit denen du einen Bandscheibenvorfall der HWS von zuhause aus selbst behandeln kannst. Auch zur Vorbeugung eignen sich die Übungen perfekt.\n💡 Die komplette Übung zum Nachlesen und alle wichtigen Details bekommst du auf unserer Übungs-Seite zum Bandscheibenvorfall in der HWS.\nDamit bei unseren Übungen nichts schiefgeht, haben wir die wichtigsten Infos in einer Checkliste zusammengefasst. So hast du alle Tipps auf einen Blick und kannst mit einem guten Gefühl starten.\n✅Sei geduldig — auch wenn schnelle Ergebnisse nicht selten sind. Die Überspannungen in deinem Rücken und Rumpf können sehr hoch sein, insbesondere wenn die starken Zugkräfte schon länger bestehen und die Bandscheiben bereits in Mitleidenschaft gezogen wurden. Es kann daher ein paar Tage oder wenige Wochen dauern, bis dein Gehirn neue Bewegungsprogramme speichert. Doch wenn du am Ball bleibst und die Übungen zu deiner täglichen Routine machst, kannst du die Folgen deines Bandscheibenvorfalls deutlich eindämmen und künftigen Beschwerden effektiv vorbeugen.\nWir wünschen dir viel Erfolg bei den Übungen\n💡Zum Thema Bandscheibenvorfall wird dich auch das interessieren:\nSind deine Muskeln schon so stark überspannt, dass dir ein Bandscheibenvorfall droht? Mit diesem einfachen Test für zuhause kannst du es sofort herausfinden.\nVier Fehler bei Rückenschmerzen\nGegen deine Rückenschmerzen hast du bestimmt schon viel unternommen. Herkömmliche Methoden können aber alles noch verschlimmern. Wie kann das sein?\nHexenschuss und Ischias-Schmerzen?\nWas ist ein Hexenschuss? Wie kannst du ihn von anderen Beschwerden abgrenzen? Und welche Möglichkeiten der Selbsthilfe sind wirklich effektiv? Die Antworten gibt’s hier.\nKraft und Dehnung in einem\nWer das spezielle „Krafttraining“ aus diesem Video absolviert, kann die Gesundheit seines Rückens verbessern und seine Schmerzen bei einem Bandscheibenvorfall langfristig lindern.\nDrück dich schmerzrei\nIn diesem Video zeigen wir dir zwei Osteopressur-Punkte, die du drücken kannst, um deine Rückenschmerzen zu lindern. Probiere es direkt aus!\nRückenschmerzen trotz OP?\nDein Bandscheibenvorfall hat dich bereits „unters Messer“ gezwungen, doch die Schmerzen sind nicht weg? Hier erfährst du, warum das leider häufig passiert.\nWelche Symptome zeigen sich bei einem Bandscheibenvorfall?\nWo liegen die wahren Ursachen eines Bandscheibenvorfalls?\nBehandlung eines Bandscheibenvorfalls nach Liebscher & Bracht\nDie besten Übungen gegen deine Schmerzen bei einem Bandscheibenvorfall\nSo wie dir, geht es vielen. Akute oder chronische Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Krankheitsbildern überhaupt. “Nicht spezifischer Kreuzschmerz” bzw. “degenerative Prozesse der Bandscheiben oder Facettengelenke” heißt das Krankheitsbild im Fachjargon. 90 % der Patienten mit dieser Diagnose sind ihre Beschwerden jedoch nach spätestens vier Wochen ohne besondere Behandlung wieder los. 13)\nBeim Bandscheibenvorfall (Bandscheibenprolaps, Diskusprolaps) liegen die Dinge etwas anders. Hier handelt es sich aus herkömmlicher Sicht um eine Erkrankung und einen sogenannten “symptomatischen Rückenschmerz”. Hinter dem Schmerz wird demnach eine konkrete Ursache vermutet. Zusätzlich können weitere Strukturen deines Rückens, beispielsweise Nerven oder Nervenwurzeln, betroffen sein. Strahlen die Schmerzen in Arme oder Beine aus und kommen Taubheitsgefühl oder Kribbeln dazu, kann ein Bandscheibenvorfall dahinterstecken. Welche Beschwerden auftreten und wie heftig sie sind, hängt von der Stelle ab, an der es dich erwischt hat.\nPrinzipiell kann ein Bandscheibenvorfall in jedem Abschnitt der Wirbelsäule auftreten. Etwa zwei Drittel aller Bandscheibenvorfälle kommen im Bereich der Lendenwirbelsäule (lumbal) vor. 90 Prozent davon betreffen Areale, die in räumlichem Kontakt zum Becken stehen. Vor allem die Bandscheiben zwischen dem 4. und 5. Lendenwirbel (L4/L5) und zwischen dem 5. Lendenwirbel und 1. Kreuzwirbel sind betroffen (L5/S1). 14) Während Vorfälle im Bereich der Brustwirbelsäule (thorakal) eher selten sind, ist die Halswirbelsäule (zervikal) zu etwa 30 Prozent involviert. Statistisch gesehen leiden Männer häufiger an einem Bandscheibenvorfall als Frauen, hauptsächlich im Alter von 46 bis 55 Jahren. 15)\nAusstrahlender Schmerz ins Gesäß oder Bein, ähnlich wie bei einer Ischialgie (Hexenschuss)\nNeurologische Zeichen/Gefühlsstörungen: Kribbeln im Bein (Gefühl von “Ameisen auf der Haut”, “Nadelstichen”, “Strom im Körper”), Taubheitsgefühl im Bein und Lähmungen der Beinmuskeln.\nIn besonders schlimmen Fällen kann ein Bandscheibenvorfall das Rückenmark oder die Nervenstränge (Spinalnerven) derart beeinflussen, dass es zu einem sogenannten Querschnitts-Syndrom kommt. Lähmungen und Sensibilitäts-Verlust sind die Folge. Auf deiner Haut würdest du dann beispielsweise weder Berührungen noch Schmerz spüren. Liegt ein “Cauda-Syndrom“ vor, kannst du Stuhl und Harn nicht halten und bemerkst eventuell ein Taubheitsgefühl im Genitalbereich.\nWusstest du, dass jeder Dritte Deutsche um das 30. Lebensjahr Auffälligkeiten an der Bandscheibe oder gar einen Vorfall hat – ohne jedoch über Rückenschmerzen zu klagen? Unter den 60-jährigen ist diese Zahl sogar doppelt so hoch. Mehr noch: Bei 75 % aller 28-jährigen sind bereits leichte Risse in den Bandscheiben festzustellen. 16)\nWenn du dich dazu entschieden hast, einen Arzt aufzusuchen, wird dieser dich zunächst nach deinen Beschwerden fragen. Du solltest ihm erzählen, wo genau dein Schmerz auftritt, wie er sich beschreiben lässt und seit wann er besteht. Wichtig für den Arzt ist auch, ob sich deine Schmerzen bei bestimmten Bewegungen verstärken und ob du noch weitere Symptome bemerkst.\nVermutet der Arzt bei dir einen Bandscheibenvorfall, wird er zur genauen Diagnose eine Röntgenuntersuchung anordnen. Diese gibt Aufschlüsse über eventuelle Veränderungen an deinen Wirbeln und Bandscheiben. Mithilfe von bildgebenden Verfahren wie Magnetresonanz-Tomographie (MRT), Computer-Tomographie (CT) oder Myelographie lassen sich darüber hinaus Rückenmark und Nervenwurzeln darstellen.\n„Die Korrelation der Befunde in der Bildgebung mit den klinischen Beschwerden ist nicht gut. Oft werden Befunde in der MRT-Untersuchung überbewertet [und] tragen zur Verunsicherung der Patienten […] bei.“ 17)\nDie menschliche Wirbelsäule besteht aus 24 freien Wirbeln, die über insgesamt 23 Bandscheiben (Discus invertebralis) verbunden sind. Diese sind viel mehr als schlichte Platzhalter: Sie funktionieren wie ein Puffer zwischen den einzelnen Wirbelkörpern. Sie dämpfen Stöße ab und halten der Zugwirkung der Muskeln stand.\nIm gesunden Zustand funktioniert dies auf erstaunliche Art und Weise. Nehmen wir an, du sitzt auf einem Bürostuhl. Dann erzeugt das Gewicht deines Oberkörpers in den unteren Bandscheiben der Lendenwirbelsäule einen Druck von etwa 4,5 Bar – doppelt so viel wie in einem Autoreifen. Hebst du beispielsweise einen Wasserkasten an, wirkt auf die Bandscheiben eine Kraft, die einem Gewicht von 80–120 kg entspricht. In keinem anderen Gewebe deines Körpers kommt es zu höheren Spannungen! 18)\nSolche Belastungen sind jedoch nicht schädlich. Im Gegenteil: Sie sind für deine Bandscheiben sogar überlebenswichtig. Dies hängt mit ihrer Beschaffenheit zusammen: Der äußere Ring einer Bandscheibe besteht aus mehreren Schichten eigentlich reißfester Fasern. Dieser knorpelige Faserring (Anulus fibrosus) stabilisiert die Bandscheiben und heftet sich an den Wirbelkörpern an. Im Inneren liegt ein weicher Gallertkern (Nucleus pulposus), der zu 80 bis 85 Prozent aus Wasser besteht. Er sorgt dafür, dass die Bandscheibe wie ein Gel-Kissen die Druckbelastung zwischen den Wirbelkörpern abfedert.\nBei einem Bandscheibenvorfall (Prolaps, Diskusprolaps) wird der Druck auf das Bandscheibengewebe irgendwann zu groß. Die Wirbelkörper werden derart aufeinandergezogen, dass die dazwischen liegenden Bandscheiben die einwirkende Kraft nicht mehr abfangen können. In einem ersten Schritt schiebt sich der gallertartige Kern gegen den Faserring – die Bandscheibe verformt sich. Bleibt der Anulus fibrosus, also der Faserring, intakt, sprechen Mediziner von einer Vorwölbung (Bandscheibenprotrusion).\nKann der äußere Faserring dem Druck nicht mehr standhalten, reißt er ein und platzt regelrecht. Dabei tritt ein Teil des Gallertkerns aus und drückt sich in die Zwischenräume des Wirbelkörpers. Es kommt zum Prolaps, dem Bandscheibenvorfall.\nNach konventioneller Meinung entstehen deine Beschwerden durch den ausgetretenen Gallertkern, der auf das umliegende Gewebe an der Wirbelsäule drückt. Die aus dem Rückenmark kommenden Nerven (Spinalnerven) und Nervenwurzeln im Wirbelkanal, so die gängige Annahme, werden gereizt oder beschädigt. Dies führe zu Schmerzen im Versorgungsgebiet der beteiligten Nervenwurzel und den verschiedenen neurologischen Symptomen.\nMache dir noch einmal bewusst: Es gibt Menschen mit Bandscheibenvorfällen, die gar keine Rückenschmerzen haben. Viele wissen nicht einmal, dass sie einen Bandscheibenvorfall haben. Der Körper baut den ausgetretenen Gallertkern in der Regel von alleine wieder ab, ohne dass dieser irgendwelchen Ärger macht. Die konventionelle Lehrmeinung spricht hier von einem “stillen Vorfall”, bei dem keine Nerven involviert sind.\nSchließlich wurde in Experimenten nachgewiesen, dass ein mechanisches Zusammendrücken der Nervenwurzel nicht zwingend Schmerzen verursachen muss. 19)\nRezeptoren in der Knochenhaut registrieren die drohende Schädigung für deine Bandscheiben. Sie leiten diese Information an das Gehirn weiter. Sobald dort die Warnung ankommt, dass der Verschleiß größer ist als die Reparaturfähigkeit deines Körpers, reagiert das Gehirn: Es projiziert einen Schmerz genau dorthin, wo der Verschleiß ausgelöst wird: deine Bandscheiben. Wenn du Schmerzen hast, signalisiert dir also dein Körper: In der betroffenen Körperregion stimmt etwas nicht! Pass auf und beseitige die Ursache deiner Schmerzen! Daher nennen wir diesen Schmerz “Alarmschmerz”.\nDie gängige Lehrmeinung weist dem Alter bei der Entstehung einer Bandscheibenvorwölbung und eines Bandscheibenvorfalls eine Schlüsselrolle zu. Mit zunehmendem Lebensalter eines Menschen büße die Bandscheibe ihre Elastizität ein und könne Wasser schlechter speichern. Dadurch reiße der Faserring schneller. Nach dieser Logik steckt hinter einem Bandscheibenvorfall also ein jahrelanger, altersbedingter Verschleiß.\nmangelnde/einseitige Bewegung das Risiko eines Bandscheibenvorfalls erhöhen. 20)\nEntscheidend ist also die Qualität deiner Bewegungen. Gerade beim Prolaps in der Lendenwirbelsäule ist häufiges Sitzen oder einseitiges Krafttraining meist eher die Ursache als das Alter oder ein möglicherweise bestehendes Übergewicht. Beim Sitzen oder Bauchmuskel-Training werden die Muskeln im vorderen Körperbereich “unnachgiebig”. Wir von Liebscher & Bracht sprechen metaphorisch auch von “Verkürzungen”. Dabei entsteht Spannung, die durch die hintere Körper-Muskulatur wieder ausgeglichen wird, indem sie Gegenspannung aufbaut. Die Bandscheibe kommt sprichwörtlich unter die Räder: Vordere und hintere Muskulatur schieben die Wirbelkörper derart aufeinander, dass die Bandscheibe dazwischen stark zusammengepresst wird.\nZudem kann sich das Bandscheibengewebe bei einseitigen Bewegungsmustern nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgen. Leider kommt es in unserem modernen (Arbeits-)Alltag dazu, dass wir bestimmte Positionen sehr häufig einnehmen – beispielsweise das Sitzen. Dadurch neigen wir Wirbelkörper nur in bestimmten Winkeln, während wir andere vernachlässigen. Dies kann dazu führen, dass die Bandscheiben an einer bestimmten Stelle häufig gepresst werden und ihre Flüssigkeit austritt, sie dort aber selten entlastet werden, um wieder Nährstoffe aufzunehmen. Die Bandscheiben können dann mit dem Alter regelrecht „verhungern“.\n“Schon kleinste Störungen im dicht mit Schmerzrezeptoren und Bewegungssensoren bestückten Bindegewebe […] können Pein bereiten: Vor allem viele […] Rückenbeschwerden scheinen häufig nichts als Faszienschmerzen zu sein.” 21)\nDeshalb ist es auch keine gute Idee, dich bei einem Bandscheibenvorfall zu schonen oder gar nicht mehr zu bewegen. Diese Erkenntnis hat sich inzwischen auch in der konventionellen Behandlung durchgesetzt.22)\n📌 Übrigens: Neben den Dehnübungen — die du für deine dauerhafte Schmerz-Freiheit in jedem Fall zu deiner täglichen Routine machen solltest — bieten wir dir drei weitere Bausteine zur Behandlung deines Bandscheibenvorfalls.\nKonventionelle Physiotherapien zielen nach der Akutphase darauf ab, deine Rückenmuskulatur zu normalisieren bzw. zu stärken.\nWie sieht es mit einer Stufenlagerung aus? Dabei platzierst du deine Unterschenkel im rechten Winkel zu deinen Oberschenkeln, was die angeblich eingeklemmte Nervenwurzel entlasten soll. Tatsächlich kann diese Position deine Schmerzen lindern – sie bringt dich aber keinen Schritt weiter, wenn du deine Beschwerden dauerhaft loswerden möchtest. Allerdings kannst du die Stufenlagerung als Ausgangsposition nutzen, um dich peu a`peu in die Schmerzfreiheit zu üben.\nViele Ärzte ziehen nach sechs bis acht Wochen die rote Linie: Haben bis dahin weder Schmerzmittel noch Physiotherapie geholfen, wird in der konventionellen Behandlung oft zur Operation mit anschließender Reha-Behandlung geraten. Dies geschieht insbesondere dann, wenn die Schmerzen ein normales Leben nicht mehr zulassen oder Lähmungserscheinungen bestehen.\nund offenen Operationen (offene Diskektomie)\nMinimal-invasive Verfahren verdienen einen genaueren Blick. Du kennst sie vielleicht unter dem Begriff „Schlüsselloch-Chirurgie“. Diese Operationen sollen das Gewebe schonen und können unter lokaler Betäubung ambulant durchgeführt werden. Bei Bandscheibenvorfällen werden in der chirurgischen Praxis mittlerweile die Auflösung des Bandscheibenkerns (Chemonukleolyse), die Laserabtragung und die Entfernung von Bandscheiben-Material durch die Haut (perkutane Nukleotomie) angewendet.\nHinzu kommt, dass bei einer OP Narbengewebe entsteht. Dieses kann wuchern und zu neuen Beschwerden führen. Unter Umständen ist dann eine weitere Operation notwendig, um das Narbengewebe zu entfernen.\nBei 30 von 100 Patienten kehren nach einem offenen Bandscheiben-Eingriff die Schmerzen zurück. Nach mikrochirurgischen Eingriffen kommt dies bei zwölf von 100 Patienten vor. 23)\n“Klinische Studien zeigen, dass Patienten unter konservativer Therapie nicht schlechter abschneiden als nach Operationen. Das Risiko, ohne Operationen bleibende neurologische Schäden davon zu tragen, ist minimal und sicher geringer, als während der Operation eine Komplikation zu erleiden oder keine Besserung der Beschwerden zu erfahren.” 24)\nDu hast deine Rücken-Gesundheit selbst in der Hand! Auch wenn dein Arzt bei dir bereits einen Bandscheibenvorfall diagnostiziert hat, kannst du deine Schmerzen aktiv bekämpfen und dauerhaft loswerden. Mit welchen Übungen das ganz einfach geht, verraten wir dir jetzt.\nSolltest du unsere Übungen bereits kennen kennen, kannst du gerne sofort loslegen. Falls die Engpassdehnungen jedoch neu für dich sind, lies dir bitte zunächst diese Checkliste durch.\nUm dir ein Rundum-Programm zu bieten, haben wir eine spezielle Übungsabfolge entwickelt, die du bei einem Bandscheibenvorfall oder auch zur Vorbeugung machen kannst. Deine Bandscheiben werden diesen Flow lieben! Wie die Übungsabfolge genau funktioniert, erklärt dir Roland Liebscher-Bracht im Übungs-Video auf unserer Spezialseite:\nGegen deine Rückenschmerzen hast du bestimmt schon viel unternommen. Herkömmliche Methoden können aber alles noch verschlimmern.\nWas ist ein Hexenschuss? Wie kannst du ihn von anderen Beschwerden abgrenzen? Und welche Möglichkeiten der Selbsthilfe sind wirklich effektiv?\nWer das spezielle „Krafttraining“ aus diesem Video absolviert, kann die Gesundheit seines Rückens verbessern und Schmerzen langfristig lindern.\nDein Bandscheibenvorfall hat dich bereits „unters Messer“ gezwungen, doch die Schmerzen sind nicht weg? Hier erfährst du, warum so etwas passiert.\nSo wie dir, geht es vielen. Akute oder chronische Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Krankheitsbildern überhaupt. “Nicht spezifischer Kreuzschmerz” bzw. “degenerative Prozesse der Bandscheiben oder Facettengelenke” heißt das Krankheitsbild im Fachjargon. 90 % der Patienten mit dieser Diagnose sind ihre Beschwerden jedoch nach spätestens vier Wochen ohne besondere Behandlung wieder los. 25)\nPrinzipiell kann ein Bandscheibenvorfall in jedem Abschnitt der Wirbelsäule auftreten. Etwa zwei Drittel aller Bandscheibenvorfälle kommen im Bereich der Lendenwirbelsäule (lumbal) vor. 90 Prozent davon betreffen Areale, die in räumlichem Kontakt zum Becken stehen. Vor allem die Bandscheiben zwischen dem 4. und 5. Lendenwirbel (L4/L5) und zwischen dem 5. Lendenwirbel und 1. Kreuzwirbel sind betroffen (L5/S1). 26) Während Vorfälle im Bereich der Brustwirbelsäule (thorakal) eher selten sind, ist die Halswirbelsäule (zervikal) zu etwa 30 Prozent involviert. Statistisch gesehen leiden Männer häufiger an einem Bandscheibenvorfall als Frauen, hauptsächlich im Alter von 46 bis 55 Jahren. 27)\nWusstest du, dass jeder Dritte Deutsche um das 30. Lebensjahr Auffälligkeiten an der Bandscheibe oder gar einen Vorfall hat – ohne jedoch über Rückenschmerzen zu klagen? Unter den 60-jährigen ist diese Zahl sogar doppelt so hoch. Mehr noch: Bei 75 % aller 28-jährigen sind bereits leichte Risse in den Bandscheiben festzustellen. 28)\nZugegeben: Falls du gerade mit höllischen Schmerzen an deinem Computer oder Smartphone sitzt, bringen dir die Ergebnisse solcher Studien nicht viel. Oder etwa doch? Drängt sich hier nicht die Vermutung auf, dass deine Schmerzen einen ganz anderen Auslöser haben könnten als das, was Röntgenbilder oder MRT-Aufnahmen über deine Bandscheiben und Nerven verraten? Wir von Liebscher & Bracht sind davon überzeugt. In Kapitel 2 erfährst du, woher deine Schmerzen in den meisten Fällen wirklich kommen.\n„Die Korrelation der Befunde in der Bildgebung mit den klinischen Beschwerden ist nicht gut. Oft werden Befunde in der MRT-Untersuchung überbewertet [und] tragen zur Verunsicherung der Patienten […] bei.“ 29)\nIm gesunden Zustand funktioniert dies auf erstaunliche Art und Weise. Nehmen wir an, du sitzt auf einem Bürostuhl. Dann erzeugt das Gewicht deines Oberkörpers in den unteren Bandscheiben der Lendenwirbelsäule einen Druck von etwa 4,5 Bar – doppelt so viel wie in einem Autoreifen. Hebst du beispielsweise einen Wasserkasten an, wirkt auf die Bandscheiben eine Kraft, die einem Gewicht von 80–120 kg entspricht. In keinem anderen Gewebe deines Körpers kommt es zu höheren Spannungen! 30)\nSchließlich wurde in Experimenten nachgewiesen, dass ein mechanisches Zusammendrücken der Nervenwurzel nicht zwingend Schmerzen verursachen muss. 31)\nmangelnde/einseitige Bewegung das Risiko eines Bandscheibenvorfalls erhöhen. 32)\n“Schon kleinste Störungen im dicht mit Schmerzrezeptoren und Bewegungssensoren bestückten Bindegewebe […] können Pein bereiten: Vor allem viele […] Rückenbeschwerden scheinen häufig nichts als Faszienschmerzen zu sein.” 33)\nDeshalb ist es auch keine gute Idee, dich bei einem Bandscheibenvorfall zu schonen oder gar nicht mehr zu bewegen. Diese Erkenntnis hat sich inzwischen auch in der konventionellen Behandlung durchgesetzt.34)\nWie sieht die konventionelle Behandlung bei Bandscheibenvorfällen aus?\nOperationen als letztes Mittel bei einem Bandscheibenvorfall?\nBei 30 von 100 Patienten kehren nach einem offenen Bandscheiben-Eingriff die Schmerzen zurück. Nach mikrochirurgischen Eingriffen kommt dies bei zwölf von 100 Patienten vor. 35)\n“Klinische Studien zeigen, dass Patienten unter konservativer Therapie nicht schlechter abschneiden als nach Operationen. Das Risiko, ohne Operationen bleibende neurologische Schäden davon zu tragen, ist minimal und sicher geringer, als während der Operation eine Komplikation zu erleiden oder keine Besserung der Beschwerden zu erfahren.” 36)\nSolltest du unsere Übungen bereits kennen kennen, kannst du gerne sofort loslegen. Falls die Engpassdehnungen jedoch neu für dich sind, lies dir bitte zunächst die Checkliste unten im Kapitel durch.\n1, 13, 25. ↑ Schulte-Mattler, Wilhelm J., Nur selten ist es ein Bandscheibenvorfall. In: MMW-Fortschritte der Medizin, 2013; (155) 15, S. 46 f.\n2, 14, 26. ↑ Greitemann, B., Stein, V., Leitlinie zur konservativen und rehabilitativen Versorgung bei Bandscheibenvorfällen mit radikulärer Symptomatik, S2k-Leitlinie 033/048: aktueller Stand: 07/2014\n3, 15, 27. ↑ Zimmer, A., Reith, W., Diagnostik und Therapie des Bandscheibenvorfalls, in: Der Radiologe, 2014; (54) 11, S. 1082\n4, 16, 28. ↑ Glocker F. et al, Lumbale Radikulopathie, S2k-Leitlinie, 2018, in: Deutsche Gesellschaft für Neurologie (Hrsg.), Leitlinien für Diagnostik und Therapie in der Neurologie. S. 3\n5, 17, 29. ↑ Greitemann, B., Stein, V., Leitlinie zur konservativen und rehabilitativen Versorgung bei Bandscheibenvorfällen mit radikulärer Symptomatik, S2k-Leitlinie 033/048: aktueller Stand: 07/2014, S. 12\n6, 18, 30. ↑ GEO WISSEN Gesundheit, Sonderheft „Muskeln, Knochen, Gelenke“, 2018; 5, S. 28\n7, 19, 31. ↑ Glocker F. et al, Lumbale Radikulopathie, S2k-Leitlinie, 2018, in: Deutsche Gesellschaft für Neurologie (Hrsg.), Leitlinien für Diagnostik und Therapie in der Neurologie. S. 7\n8, 20, 32. ↑ Zimmer, A., Reith, W., Diagnostik und Therapie des Bandscheibenvorfalls, in: Der Radiologe, 2014; (54) 11, S. 1083\n9, 21, 33. ↑ GEO WISSEN Gesundheit, Sonderheft „Muskeln, Knochen, Gelenke“, 2018; 5, S. 25\n10, 22, 34. ↑ Greitemann, B., Stein, V., Leitlinie zur konservativen und rehabilitativen Versorgung bei Bandscheibenvorfällen mit radikulärer Symptomatik, S2k-Leitlinie 033/048: aktueller Stand: 07/2014, S. 45\n11, 23, 35. ↑ www.schmerzliga.de, abgerufen am 24.04.2018\n12, 24, 36. ↑ Füeßl, H. S., Wie sich ein Bandscheibenvorfall ohne Operation zurückbildet. In: MMW-Fortschritte der Medizin, 2016; (158) 12, S. 41 f.


Kickerjugend - JSG Staudt, Moschheim, Siershahn, Selters - Fußball: Ergebnisse vom Wochenende und die nächsten Spieltermine\nErgebnisse vom Wochenende und die nächsten Spieltermine\nBeim Spiel am letzten Freitag gegen die SG Ahrbach konnte Team Puma einen ungefährdeten 3:0-Sieg einfahren. Fotos gibt es hier. In der ersten Halbzeit blieben viele Chancen ungenutzt, so dass wir zur Pause nur mit 1:0 in Führung lagen, obwohl mehr drin gewesen wäre.\nIn der zweiten Halbzeit konnten wir dann relativ früh zum 2:0 erhöhen und wenige Minuten vor Schluss mit dem 3:0 dann alles klar machen. Auch in der zweiten Halbzeit verfehlten einige Schüsse das gegnerische Tor nur knapp.\nDa unsere Jungs früh merkten, dass sie im Spiel Oberwasser hatten, vernachlässigten Sie die Defensivarbeit. Dadurch kam auch die SG Ahrbach zu einigen Chancen. Diese wurden dann allerdings grandios von der linken Abwehr gestoppt.\nObwohl es phasenweise wieder zu Klumpenbildung kam, zeigten unsere Jungs ein schönes Zusammenspiel und stellenweise sehr schöne Aktionen. Weiter so!\nDas nächste Spiel von Team Puma findet bereits am Mittwoch, um 17:30 Uhr in Marienrachdorf statt. Wir treffen uns um 17:00 Uhr vor Ort (bitte die halbe Stunde Anfahrt berücksichtigen).\nZur Motivation der Jungs hier noch einmal die aktuelle Statistik von Team Puma:\nRückrunde: 5 Siege, 1 Niederlage, 29:9 Tore\nMoschheim - Herschbach: 6:1\nMoschheim - Horressen: 0:2\nMoschheim - Eisbachtal: 6:2\nMoschheim - Weidenhahn: 10:1\nMoschheim - Hundsangen: 4:3\nMoschheim - Ahrbach: 3:0\nMit einem Sieg in Marienrachdorf hätte Team Puma eine fast perfekte Rückrunde gespielt.\nHinrunde: 5 Siege, 1 Niederlage, 1 Unentschieden, 34:9 Tore\nMoschheim - Haiderbach: 2:6\nMoschheim - Selters: 2:1\nMoschheim - Niederelbert: 0:0\nMoschheim - Ransbach: 13:0\nMoschheim - Eisbachtal: 5:1\nMoschheim - Montabaur: 8:0\nMoschheim - Ahrbach: 4:1\nTeam Panther musste sich in Hundsangen 0:2 geschlagen geben. Die Truppe hat super gekämpft und sehr schöne Spielzüge gezeigt, was das Trainerteam auch zuversichtlich stimmt, dass wir auf dem richtigen Weg sind.\nUnsere Mannschaft hat keinen Ball verloren gegeben und konnte die erste Hälfte noch mit 0:0 gestalten. In der zweiten Halbzeit wollten unsere Jungs unbedingt das Führungstor erzielen, liefen dann leider in einen Konter und wir lagen mit 0:1 in Rückstand.\nDoch ließ keiner der Jungs den Kopf hängen. Im Gegenteil: Man putzte sich den Mund ab, kämpfte noch energischer und war dem Ausgleich sehr nahe. Doch leider verließen uns dann die Kräfte etwas und so blieb es nicht aus, dass wir auch das 0:2 hinnehmen mussten.\nDie komplette Mannschaft hat alles gegeben und musste sich zum Schluss einem clever spielenden Gegner geschlagen geben. Dennoch haben wir bis jetzt eine tolle Saison gespielt und haben noch ein letztes Meisterschaftsspiel am nächsten Freitag in Moschheim gegen die F-Jugend der EGC Wirges, wo unsere Jungs wieder alles geben werden.\nEingestellt von Kickerjugend am 27.5.13


Bin Total Müde | Fussball Forum - Soccer-Fans.de\nDieses Thema im Forum "Kneipe" wurde erstellt von Markus Trummer, 22 August 2009.\nIch brauche Hilfe ich habe heute ein Spiel. Das Broblem ist nur ich konnte gestern abend kaum Schlaffen. kaum war ich eingeschlaffen hatte ich immer den Gleichen albtraum und danach dauerte es wieder lange bis ich eingeschlaffen war. ich bin so müde. Und als Torwart muss ich voll wach sein was kann ich tuhn um schnell Fit zu werden\nZitat von Markus Trummer: ↑\n10 km waldlauf, 100 liegestützen, kaltduschen und du bist wie neugeboren.\nIch würde mir ein paar Pillen einwerfen, das ist heutzutage völlig in.\nfaceman, 22 August 2009\nIch würde versuchen eventuell noch etwas zu schlafen und danach auf jeden Fall schön kalt duschen.\nViel Glück heute beim Spiel.\n7cristiano7, 22 August 2009\nVllt. nicht schon um 7 am PC rumlungern. Lieber noch mal ins Bettchen legen.\nSchlafprobleme sind ein schwerwiegendes und recht umständlich in den Griff zu bekommendes Problem. Tabletten sind dabei absolute Ultima Ratio und dazu zu raten ist der größte Schwachsinn und grob fahrlässig.\nSo wie Du es schilderst, würde ich versuchen, den Kreislauf in Schwung zu bekommen. Coffein hilft nur bedingt, da Du eine gewisse Menge brauchst und diese auch erst nach einer gewissen Weile, mindestens 15 bis 30 Minuten, zur Wirkung im Kreislauf kommt. Besser sind kalte Wadengüsse oder Wassertreten, die bringen den Kreislauf kurzfristig auf Touren.\nUnd dann versuche den Kopf frei zu bekommen. Dabei können Atemübungen helfen. Leg Dich flach hin oder setz Dich bequem hin an einem möglichst ruhigen Ort. Konzentriere Dich auf den Atem und versuche bewußt einen gleichmäßigen Rythmus hinzubekommen. Mach das mindestens 15 bis 20 Minutenm das sollte Wirkung zeigen.\nIch hatte rund drei Jahre Probleme und habe sie mit solchen Übungen und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobssen in den Griff bekommen.\nEs geht hier doch nicht um Schlafprobleme. Er konnte nur nicht einschlagen. Das heißt doch nicht das er Schlafprobleme hat. Das dürfte wohl jeder kennen das man manchmal einfach nicht so gut in den Schlaf findet.\nDer Satz ging in Richtung des Posts von faceman, der Tabletten als Lösung vorgeschlagen hat.\nUnd auch sporadische Einschlafstörungen werden heute als Schlafprobleme eingestuft, wenn sie in einer gewissen Anzahl in einem gewissen Zeitrahmen auftauchen Musste mich nämlich leider mit der Theamtik auseinander setzen.\nDie Rechtschreibung....zum wegwerfen xD\nPhysix21, 22 August 2009\nDa hast Du mich missverstanden, ich habe geschrieben,was ich machen würde und das sie "in" seien. Mehr nicht.\nEs stellen sich mir trotzdem die Nackenhaare auf wenn ich solch einen Kommentar in einem öffentlichen Forum mit einer hohen Anzahl an jugendlichen Teilnehmern lese, egal ob es in bestimmten Kreisen als normal angesehen wird oder nicht. Und da lasse ich es mir nicht nehmen, entsprechend drauf zu antworten.\nDu solltest stundenlang massivst onanieren, das wird helfen.\nIch habe einfach kaffe getrunken und kalt geduscht hat zwar nicht al zu viel geholfen. das speil haben wir aber 2:1 gewonnen\nfaceman, 23 August 2009\nDanke, Litti !!\nWollte ich selbst schon vorschlagen, waere ich mit dieser Empfehlung nicht schon seit Tagen beschaeftigt....\nDas *Teil* ist wund wie sonst noch watt...- aber Du glaubst nicht, wie ich wie ein Engelchen schlafe...!\nGaviaoDaFiel, 23 August 2009