Bizkaiak bi indargune handi ditu: errenta-maila eta hezkuntza - Ekonomiaren KZ\nBizkaiak bi indargune handi ditu: errenta-maila eta hezkuntza\nErrenta- eta hezkuntza-mailak dira Bizkaiko indargune nagusiak ongizateari lotutako lehiakortasun-diagnostikoan, Orkestrak Ekonomia Sustapeneko Sailarentzat Bizkaia Orekan Sakonduz eskualde-lehiakortasuneko estrategiaren esparruan Bizkaiko Foru Aldundiak garatzen duen lehiakortasun-diagnostikoan jasotzen denez.\nLortutako erradiografiak Bizkaiaren kokapen ona erakusten du, eta ongizatearen alderdi batzuetan sendotasunak nabarmentzen ditu, hala nola bizitza materialean (errenta erabilgarria) eta hezkuntzan.\n“Bizkaiko erradiografia horrek baieztatzen du lehiakortasuna pertsonen zerbitzura jarri behar dela beti, herritarrentzako zerbitzu eta bizi-kalitate hobeen zerbitzura. Ez hori bakarrik, aurrera egiten jarraitzeko eta indartzeko bidea ere markatzen digu “, Ainara Basurko Ekonomia Sustapeneko diputatuak azaldu duenez.\nHala, txostenak planteatzen duenez, lehiakortasun hori epe ertain eta luzean eraikitzen jarraitzeko eta pertsonen ongizate handiagoa lortzeko, Bizkaiak lehiakortasun-dinamikak sustatzen jarraitu behar du berrikuntzaren, ekintzailetzaren eta ezagutzaren ikuspegitik, horiek baitira lurraldeak indarguneak dituen esparruak. “Eta enpresen nazioartekotzea eta esportazioen bolumena hobetzeko beharraz ohartarazten gaitu”, gaineratu du Basurkok.\nDiagnostiko horrek Bizkaia Orekan Sakonduz estrategian aurrera egiten jarraitzeko balioko du. Estrategia hori Ekonomia Sustatzeko Sailaren jarduera-ardatzetako bat da, “Bizkaiaren lurralde-orekan sakontzeko, maila anitzeko lankidetza-gobernantza sustatuz eta udalekin eta tokiko eta eskualdeko garapen-agentziekin sarean lan eginez, klusterrak bezalako beste erakunde eta aliatu estrategiko batzuen eskutik”, adierazi du foru diputatuak.\nBizkaia Orekan lehiakortasunaren arloan Bizkaiko eskualdeen ahultasunak eta aukerak diagnostikatzeko eta ezagutzeko foro gisa sortu zen, eta azken bi urteetan aurrera egin du lankidetza-eredu berritzaile bihurtu arte, lurraldeko eremu eta eskualde guztietan lurralde- eta enpresa-lehiakortasunarekin zerikusia duten eragileak biltzen dituen sare-sare bat.\nOrkestra-Lehiakortasunaren Euskal Erakundearen txostenak Bizkaiko lehiakortasunaren eta ongizatearen diagnostikoa egiten du, lurraldearen egiturazko testuinguruaren azterketatik abiatuta eta jarduteko tarte handiena duten palanka dinamikoetan sakonduz.\nEgiturazko testuinguruari dagokionez, Bizkaiak erronka soziodemografikoak ditu, batez ere immigrazioari eta biztanleriaren zahartzeari dagokienez. Enpresa-egitura ekonomikoa zerbitzuen sektorera bideratuagoa dago (batez ere ezagutzan intentsiboak diren zerbitzuak, 2020an enpleguaren % 40,7 izan zirenak), beste lurralde batzuekin alderatuta, enpresa-tamaina txikiagoa baitute.\nEspezializazio teknologikoa garatu den esparruetan egin duen apustu estrategikoa PCT patenteen Bizkaiko kontzentrazio-indizean islatzen da, lehen bost eremu teknologikoetan ( % 43,4; Euskadin % 32,7 eta Alemanian % 34,7): garraioa; bioteknologia; produktu farmazeutikoak; material biologikoen analisia; tresna elektronikoak, ingeniaritza elektronikoa, energia elektrikoa.\nTxostenaren arabera, Bizkaiak baditu sendotasunak ongizatearen alderdi batzuetan, hala nola bizitza materialean (errenta erabilgarria) eta hezkuntzan.\nHala ere, azterlanaren ondorioen arabera, Bizkaiak “erronka garrantzitsuak ditu enpleguari dagokionez, baita ingurumenaren iraunkortasunari dagokionez ere, ekonomiaren deskarbonizazioa lortzeko”.\nGarapen ekonomiko handia\nEkonomia- eta enpresa-emaitzei dagokienez, txostenak ondorioztatzen du Bizkaiak “garapen ekonomiko handia” duela, eta “indarguneak” dituela berrikuntzaren esparruan. “Bizkaiak jauzi kualitatiboa egin du eremu horretan, bai enpresa txiki eta ertain berritzaileen ehunekoari dagokionez ( % 41 2019an eta % 36,2 2014an), bai produktu berritzaileen ehunekoari dagokionez ( % 31,1 2019an eta % 20 2014an)”, adierazi du.\nGainera, txostenaren arabera, Bizkaia nabarmentzen da “jardun ekintzaileagatik, azken urteotan politika aktiboen bidez bultzatu den esparrua”. Hala ere, zehaztu duenez, kokapen on horrek ez du islarik nazioartekotzean, eta arlo hori “indartu egin beharko luke, enpresa esportatzaileen kopurua eta horien bolumena handituz, baita enpresa esportatzaile erregularren kopurua ere”.\nOrkestrak adierazi duenez, lehiakortasun ekonomikoari dagokionez posizionamendu ona palanka batzuen gainean dago eraikita, eta, horien artean, honako hauek nabarmentzen dira: “Bizkaiaren indarguneak finantzaketari eta atzerriko kapitalaren erakarpen moderatuari dagokienez, azpiegitura fisikoetan inbertitzea, jarduera patentatzailea, etorkizuneko lehiakortasuna markatuko duten gazteen hezkuntza, erakundeak eta kapital soziala, epe ertain eta luzera ongizatearen zerbitzura egongo den lehiakortasuna eraikitzeko”.\nAzpimarratu dutenez, erronka nagusia da “energia berriztagarrien kuota hobetzea eta baliabide naturaletan intentsiboak diren sektoreekiko mendekotasuna murriztea, energiaren eta klimaren trantsizioaren erronkei aurre egiteko”.\n← Ingurumenak eragina du euskaldunen erosteko erabakietan\nUrkulluk neoliberalismoa eta sozialismoa kritikatu ditu →


Enrike Martin Monreal da Osasunako entrenatzaile berria – Taxoareko Hitza\nEnrike Martin Monreal da Osasunako entrenatzaile berria\n5 maiatza, 2015 5 maiatza, 2015 Taxoareko Hitza\nOsasunako Zuzendaritza Batzordeak gaur izendatu du Enrike Martin Monreal lehen taldeko entrenatzaile berri gisa. Entrenatzaile berriaren aurkezpena gaur arratsaldean izanen da, 18.00tan Sadar Futbol Zelaiko prentsa aretoan .Monrealek denboraldi amaiera arte zuzenduko du talde iruindarra, bigarren mailari eusteko helburua bakarrik duelarik. Helburu zaila, ordea.\nJose Manuel Mateok atzo esan zion agur Osasunari, taldea zuzendu duen hamar partiduetan garaipen bat eta sei porrot eskuratu ondoren. Mateok entrenatzaile taldeari eta jokalarie eskerrak emateaz gain zuzendaritzari ere bere esker ona luzatu zion, Osasuna entrenatzako izan duen aukera beraiei esker iritsi baitzitzaion. Entrenatzaile nafarrak, entrenatzaile berriari eta taldean segitzen dutenei suertea opatu zien momentu gogor eta zail hauetan.\nMartin Monreal (Campanas, Nafarroa 9/3/56) Osasunako jokalari ohia izan zen. Eman zuen maila onari esker, Espainiako selekzioarekin debuta egiteko aukera izan zuen. Emaitza onak lortu arren, Osasunan geratzea erabaki zuen taldea lehen maila asentatu zedin. Patxi Irigibel eta Jose Manuel Etxeberriarekin Osasunako aurrealdeko lerroa osatu zuen, bere futbolari ibilbidea 36 golekin amaituz.\nMartin Monreal, ordea, jada Osasunako entrenatzaile izandakoa da. Denboraldi amaiera honetan lan zaila izan arren, aurrekariek bere alde egiten dute. 1997. urtean, taldea egoera antzekoan zegoenean, Monreal ezarri zuten entrenatzaile bezala. Denboraldi amaiera hartan jokatu zituen bost partidutatik lau irabazi eta bat berdindu eta gero, Osasunak bigarren mailari eutsi ahal izan zion. Osasunako lehen taldera bigarren taldetik egin zuen jauzi, izan ere, garai hartan Osasuna Promesaseko entrenatzailea zen. “Martinen milagroa” deitu zioten balentria harri. Balentria hori berriro errepikatzeko asmotan deitu du Sabalzak Campanaseko entrenatzailea. Denboraldi amaieran ikusiko dugu Martinek famatu egin zuen milagro hura errepikatzerik badaukan. Errepikatu beharrean egongo da, Osasunaren iraupena – ez soilik bigarren mailari eustea- baitago jokoan.\nLaburpen hitzak Martin Monreal,Osasuna\nPrevious postOsasunako zuzendaritzak Mateo kargugabetu egin du\nNext postJaitsiera postuetatik ateratzeko balio duen garaipena


Suntsitu al ziren benetan dinosauruak? - Zientzia.net\nHasiera » Artikuluak » Suntsitu-al-ziren-benetan-dinosauruak Suntsitu al ziren benetan dinosauruak?\nEboluzioa Paleontologia Paleontologiaren helburuetako bat bizitzaren eboluzioa, hau da, espezieak nola sortu eta desagertu diren ikertzea da eta lortutako informazioa Eboluzioaren Teorian biltzen da. Teoria horren arabera, bizidun guztion jatorria izaki bakar batean dago eta gaur egungo bizidunak arbasoen eraldaketaz sortu dira. Teoria hau, ondorioz, jatorrizko espezieetatik espezie berriak nola sortzen diren azaltzen saiatzen da eta horretarako, izaki bakoitzaren ezaugarriak, izakion arteko erlazioak eta izakiek ingurunearekin dituzten harremanak zehazki aztertzen ditu.\nSuntsitu ziren dinosauruak ala gaur egungo hegaztietan dute jarraipena? 1998-03-01\nEnbrioiak, "krokodinosauruak" eta meteorito hiltzailea 1999-01-01\nHegaldia: jauzi ebolutiboen paradigma 2010-11-01\nDinosauru lumaduna 1997-04-01


La oficialidad del euskara es imprescindible para evitar decisiones como la resolución del juez de Baiona | EA - Eusko Alkartasuna\nInicio » Sociedad » La oficialidad del euskara es imprescindible para evitar decisiones como la resolución del juez de Baiona\nLa oficialidad del euskara es imprescindible para evitar decisiones como la resolución del juez de Baiona\nBaionako epaile batek haur bat ikastolatik atera eta eskola “frantses” batean sartzeko agindua eman du, ikastolek umeak ‘dekulturatu’ eta ‘akulturatu’ egiten omen dutelako. Gezurra dirudien arren, epaileak berak esana da. Zur eta lur utzi gaituen albiste hau ez da, zoritxarrez, salbuespena Ipar Euskal Herrian; hango ikastolek eta euskaltzaleek ederki dakite zer den euren hizkuntz eskubideak urraturik ikustea.\nEusko Alkartasunak, beraz, epaile honen bidegabekeria bere indar guztiekin gaitzetsi eta euskararen ofizialtasuna aldarrikatzen du berriro ere, neurri hau ezinbestekoa baita gure hizkuntzaren aurkako eraso hauek behingoz desagertu eta euskaldunok ditugun eskubideak benetan babestu ahal izateko.\nGurasoek seme-alabentzako eskola sistema aukeratzeko eskubide osoa dute; epaile honek, ordea, oinarrizkoa den eskubide hori ukatu eta euskal kulturari dion mesprezua agerian utzi du, jakobinoen zentralismoak kutsatuta edo. Hauxe da, azken batean, epaiaren oinarrian dagoena: frantziar kultura da errespetua merezi duen bakarra eta euskara eta euskal kultura bigarren edo hirugarren mailakoak dira. Horregatik ikastolen mugimendua zikintzen saiatzen dira behin eta berriro, gure kultura desagertarazi eta frantziar kulturaren barruan ito nahi dutelako. Erasoak eraso, argi eta ozen esaten diegu: ez dute lortuko.\nErabakiak epailearen ezjakintasun larria ere adierazten du gainera, berak jakin beharko lukeelako ikastolek Parisko Hezkuntza Ministerioaren baldintzak bete eta ebaluaketak gainditzen dituztelako. Hau da, bere epaia berak hainbeste maite omen duen “hezkuntza sistema nazionala”-ren aurka doa.


Donostian eguna 20 eurorekin nola pasatu jakin nahi?\nMaitane Segurola blogaria izan dugu 'Faktoria'n, Youtubeko bere kanalera igotzen dituen bideoez mintzatzen.\nMaitane : ''Donostian egunpasa 20€kin''\nDonostian eguna 20 eurorekin nola pasa jakin nahi?\nMaitane Segurola blogariarekin hitz egiteko aukera izan dugu ‘Faktoria’ saioan. Euskal Telebistan aurkezle lanetan ibili ostean, telebistako ibilbidea alde batera uztea erabaki, eta Youtuberen munduan murgildu zen Maitane.\nMaitane Segurola izeneko kanalean, mota guztietako bideoak jartzen ditu Maitanek. Besteak beste, makillatzeko trikimailuak, janzteko gomendioak, errezetak eta dirua aurrezteko gako txikiak aurki ditzakezu bere kanalean.\nGaurkoan, bideo berezi batez mintzatu dira Maitane Segurola eta Manu Etxezortu. Bideo horretan, 20 eurorekin Donostian egun zoragarria pasa daitekeela erakusten du Maitanek. Gosaldu, bazkaldu, arteaz disfrutatu, garagardo berezia edan… Hori guztia, 20 euroan.\nDonostiako Askatasunaren hiribidean gosaltzen, La Perlako jatetxean hanburgesa eder bat jaten, Kontxako badian izozki zaporetsua dastatzen eta Akerbeltz tabernan garagardo fresko batez gozatzen ikus dezakegu Maitane bertan.


Nafarroaren beltranizazioa | Iritzia | Berria\n«In-inde-independençia!» oihuak. Psycho pelikulako soinu bandarenaren pareko musika aztoragarria. Aurpegia estaliriko bi lagun. Espainiako bandera, sutan. Kataluniakoa, bistan. Kataluniaren eta Nafarroaren egoerak, parekaturik. Emakumezko ahots kezkatuak ikusleari gaztigatuko dio Nafarroan ezker abertzaleak agintzen duela, eta herrialdea batasunizatzeko errepide mapa ezartzen ari dela, Nafarroa desagerrarazteko xedearekin euskara eta ikurrina inposatuz. Nafarroako espainiarrek laguntza behar ei dute. Eta emakumezko ahotsak galdera zuzena eginen dio pantailaren aurrean denari: «Lagunduko diguzu?». Bideoa amaitzeko, sare sozialetarako etiketa: #StopBatasunizacion.\nLasai, ez naiz aurrekoan Faltzes aldean, Foruzaingoaren trafiko kontrol batean, bost droga analisietan (egiten dituzten guztietan!) positibo eman zuen birigarroa. Ez didate kokainarik bota Cola-cao-an, heroinarik tean, pitxuminarik kafesnean, kalamurik kamamilan, MDMArik rooibos-ean. Lehen paragrafoko gidoia ez dut nik sortu. Egiazko bideo batetik hartua da.\nBideoa, joan den ostiralean, Madrilen aurkeztu zuten Nafarroako PPko buru Ana Beltranek eta PPko Politika Sozialetako idazkariorde Javier Marotok. Jarraian, PPk bere Twitterreko kontu ofizialetik zabaldu zuen, #StopBatasunizacion hashtagarekin.\nSeguru asko ekimenaren bultzatzaileen harrigarri, bideoaren hasieran azaltzen den bandera espainiarrak ez bezala, sare sozialek ez dute su hartu haien mezuarekin. Lerrook idazteko orduan, PPren kontuak 693.775 jarraitzaile ditu. Eta 109k soilik birtxiokatu dute bideoa. Etiketa sakaturik, orotara 55 txio atera zaizkit, eta horien artean hainbat ironikoak dira, edo sarkastikoak, edo kritikoak.\nAmaierako galderak izutzen nau ni gehien... Edo ez, egiaren aitortzeko, gehien izutzen nauena da jakitea Nafarroan badugula bideogile burubero bat halako ikus-entzunezko barroko-bizarre- goreaz erditzeko gauza dena. Baina, edonola ere, amaierako galdera guztiz aztoragarria begitantzen zait: lagunduko diguzu?\nNork? Nori? Zer?\nNori lagundu behar diote? Nafarroan bi parlamentari besterik ez duen alderdiari? Inkesta guztien arabera, hurrengo hauteskundeetan parlamentuan ordezkaritzarik gabe geratuko den indarrari?\nNork lagundu behar dio? Espainiar herritar arruntek? Ala bideoan Nafarroaren parekide aipatzen duten Kataluniako herritarrei bizkarra ederki berotu zieten Piolinen itsasontziko borradunek?\nEta nola lagundu behar diote? Beste behin ere borrak dantzan jarriz? 155.a aplikatuz? Nafarroaren autogobernua eta hartara nafarren erabakimena zeharo bertan behera utziz?\nEdonola ere, ene uste harroan, Ana Beltranen bideoarekin gertaturikoak Nafarroan legealdi honetan oposizioaren artean gailendu den politika egiteko moldearen porrota islatzen du.\nAldaketaren indarrak erakundeetako aginteaz jabetu zirenetik, oposizioak bere osoan apokalipsiaren iragarpenean jardun du. Abesbatza apokaliptiko horretan nabarmentze aldera, Beltran anderea apokalipsi iragarpen identitarioan espezializatu da, boto-emaileen zuntz sentibera ukitzera iristeko itxaropenarekin, euskarafobian (akaso xenofobian) orain arte ezezagunak zitzaizkigun mailetara iritsiz (eta orain arte alor horretan gauza asko ikusitakoak ginen bazterrotan).\nNafarroako PPren buruaren jokaerak UPN mugiarazi du, eskuinetik aurreratu ez zitzan erregionalistak hormara (are gehiago) itsatsi baitira.\nAlta, hilabeteak joan, hilabeteak etorri, mundu(foral)a ez da amaitu. Eta, errepikaren errepikaz, apokalipsi iragarpen identitario karrankariek denak gogaitu dituzte (edo gehienak, kafezalerik kafezaleenak izan ezik). Gauzak horrela, Mikel Bujanda lankideak Nafarroaren beltranizazioa deitzen duen prozesu horren ondorioz, (berriro ene uste harroan) foru eta udal hauteskundeetarako urtebete eskas falta den honetan, oposizioko buru marrantatuek zailtasun handiak dituzte beren boto-emaileak berriro aztoratuko (irakur bedi mobilizatuko) dituen diskurtsoa helarazteko.


ARTATZEKO ADITU TALDEAK\nIMQ FISIOTERAPIA ETA ERREHABILITAZIO ZENTROAK\nFisioterapiako edo errehabilitazioko zerbitzua edozein izanda ere, neurriko soluzioa emango dizugu lehenbailehen suspertu zaitezen.\nIMQk fisioterapia eta errehabilitazioko teknika eta tratamendu guztiak ipintzen ditu zure esku. Desde drenaje linfático, mecanoterapia, electroterapia, cinesiterapia, masoterapia y rehabilitación de suelo pélvico, hasta rehabilitación cardiaca y preparación al parto.\nMediku errehabilitatzailea: aurretik egindako kontsulta batean tratamendu guztiak baloratu eta jarraipeneko kontsultak egiten ditu, alta bera eta tratamenduarekin jarraitzeak merezi duen zehazteko\nErrehabilitazio konbinatu anbulatoriorako fisioterapeutak. Horiek ezarriko dituzte errehabilitazio medikuek zehaztutako errehabilitazio tratamendua\nZoru pelbikoaren errehabilitazioan espezializatutako fisioterapeutak.\nBihotz errehabilitazioan trebatutako profesional taldea, kardiologiako espezialista batek gainbegiratuta.\nErditzea prestatzeko unitatearen profesional taldea: talde hau emaginez osatuta dago eta honako laguntza hauek eskaintzen dizkizute: erditzea prestatzea, ume masajea, bularra emateari edo erditze ostekokoari buruzko aholkularitza klinikan edo etxean eta tailer monografikoak.\nPerineoko fisioterapia profesionalen taldea: gizonengan zein emakumeengan gerta daitezkeen pelbis-lurzoruaren disfuntzioen tratamenduan espezializatuta daude. Irtenbideak eskaintzen dituzte gernu-inkontinentziarako (esfortzuagatik eta gernu-larritasuna), erraietako prolapsoetarako, diastasirako eta sabelaldeko gerrialdea berreskuratzeko, abdomeneko eta perineoko orbainetarako, inkontinentzia fekalerako, prostata-kirurgia osterako, pelbiko minerako eta sexu-disfuntzioetarako.\nErrehabilitazioko kontsultetarako instalakuntza zabalak dauzkaten zentroak daude IMQn. Bertan, miaketa gelak, fisioterapiako boxak eta balio askotarako gimnasioak, bihotz errehabilitaziorako nahiz zoru pelbikorako espazioak, eta erditzea prestatzeko eremuak daude.\nBizkaian bi zentro ditugu Bilbon (Ajuriaguerra eta Deustu) eta bat Barakaldon. Gainera, IMQ Zurriola (Donostia) eta IMQ Amarica (Gasteiz) zentro medikoek errehabilitaziorako guneak ere badituzte.\nIMQ Ajuriagerra Errehabilitazio Zentroa IMQ Deustu Errehabilitazio Zentroa IMQ Barakaldo Errehabilitazio Zentroa IMQ Zurriola zentro mediko-kirurgikoa IMQ Amarika Osasun Zentroa


Loreak batzeko irteeran 30 bat lagun - Elgeta - Goiena.eus\nLoreak batzeko irteeran 30 bat lagun\nLarraitz Zeberio Lekuona 2007-07-16 22:11\nHilaren 16an, astelehena, 30 lagun elkartu ziren udazkenean lore sikuekin eskulanak egiteko ikastaroa emango duen Pili Arinen gidaritzapean loreak batzeko. Haur zein helduendako irteera didaktikoa izan da.\nIrteera didaktikoa egin du Pili Arinek. Salbador ermitaren ingurura eraman ditu loreak batzeko irteeran parte hartzera agertu diren 30 bat elgetarrak. "Koadroak egiteko lore bila etorri gara, baina bide batez gure inguruan ditugun landareak ezagutzera", adierazi du Pili Arinek.\nParte hartzaileei sendabelarrak, landare arriskutsuak, sikatzeko aproposak diren landareak, kolorea galtzen dutenak... gauza asko erakutsi dizkie.\nUdalak antolatu du loreak batzeko irteera. Lehenengo aldia izan da. Udazkenean egingo den eskulan ikastaroa ere berria izango da. "Batutako loreak sikatzen utziko ditugu orain", azaldu du Arinek. "Prozesu bat da eta udazkenean ikusiko dugu prozesu horrek zer eman duen. Landare sikuekin koadro konposizioak egingo ditugu udazkenean".


uriola.eus 2014-12-03 09:26 Oharrak\nBilboko Udalak jakitera eman duenez, gaur hasi eta asteartera bitartean, arratoiak hiltzeko kanpaina egingo dute 7. barrutian.\nUr mozketak eta esparru publikoaren okupazioak egunotan Bilbon\nuriola.eus 2014-12-02 08:30 Oharrak Bilbo\nBilboko Udalak jakitera eman duenez, esparru publikoa okupatuko da Atxurin, Arangoitin eta Orixe Kalean. Bestalde, ordu batzuetarako ura moztuko dute Alde Zaharrean eta Begoñan.\nEsparru publikoa okupatuko dute Amadeo Deprit Lasa kalean\nuriola.eus 2014-12-01 09:22 Oharrak\nBilboko Udalak jakitera eman duenez, gaurtik, abenduaren 1etik, 5era bitartean, gutxi gorabehera, galtzada eta aparkalekuak okupatuko dira Amadeo Deprit Lasa kalean, Begoñako zubiaren azpian.\nZirkulazio aldaketak Eusebio Garcia Alonso kalean\nuriola.eus 2014-11-27 09:00 Oharrak\nBilboko Udalak jakitera eman duenez, gaur, azaroak 27, 10:00ak aldera, zirkulazioko noranzko bi jarriko dira Eusebio Garcia Alonso kalean (San Inazio), Agirre Lehendakariaren etorbidearen eta Larrakotorre kaleen artean.\nuriola.eus 2014-11-26 09:16 Oharrak\nBilboko Udalak jakitera eman duenez, gaur hasi eta bi astez, TAO sistemaren kaleko markak margotuko dituzte Miribillan. Bestalde, gaur arratsaldean, ura moztuko dute ordu batzuez, Peñaskal bidean.\nEsparru publikoa okupatuko da Bilboko zenbait auzotan\nuriola.eus 2014-11-24 09:09 Oharrak\nBilboko Udalak jakitera eman duenez, gaur hasi eta hilabetez galtzada, espaloia eta aparkalekua okupatuko dira Zamakola kalean, Deustualdeko zenbait kaletan, Zurbaranbarriko gune ezberdinetan; eta Egia Jeneralaren kalean.\nMantentze lanek San Mameseko sarbide berrietan trafiko etenak eragingo dituzte\nuriola.eus 2014-11-21 08:50 Oharrak Bilbo\nBilboko Udalak jakinarazi duenez, San Mamesetik Bilborako sarbide berrietan egin beharreko mantentze lanak direla eta, hurrengo egunetan trafiko itxierak izango dira.\nUdaltzaingoak abian jarriko du eskola garraioa kontrolatu eta zaintzeko urteko bigarren kanpaina\nuriola.eus 2014-11-21 08:45 Oharrak Bilbo\nKontrolak azaroaren 24an (astelehena) hasi eta hilaren 30ean (domeka) amaituko dira. Ekimen hori Euskadiko Bide Segurtasuneko Plan Estrategikoaren barruan dago. Horrela, Udalak aztertu nahi du zein baldintzatan egiten den ikasleen garraioa ikastetxeetaraino.\nLanak eta ur mozketak gaurko\nuriola.eus 2014-11-20 09:40 Oharrak\nBilboko Udalak jakitera eman duenez, gaur, ordu batzuez, esparru publikoa okupatuko dute Sabino Aranan; Deustuko semaforo batzuetan froga lanak egingo dira eta ur mozketak egongo dira Iralan eta Iturrigorri aldean.\nBilbobusen kabinetan kreditu-txartela erabili ahal izango da Barik txartela kargatzeko\nuriola.eus 2014-11-19 09:40 Oharrak\nAste honetatik aurrera, Bilbobusa erabiltzen dutenek kreditu-txartela erabili ahal izango dute Bilbobusen zenbait kabinetan eta Bilbobuseko Bezeroaren Bulegoan Barik txartela kargatzeko.\nLan ugari iragarri ditu Udalak Bilboko auzo ezberdinetan\nuriola.eus 2014-11-18 09:29 Oharrak Bilbo\nEsparru publikoa okupatuko da Benito Alberdi kalean, Zazpilandan, Uretamendin, Gordoniz kalean eta Camilo Villabaso eta Biarritz kaleen tartean. Bestalde, ura moztuko dute 16:00etatik 19:00etara Betolatzan.\n‹‹ Aurrekoak 1 2 3 4 ... 33 34 35 36 37 38 39 40 Hurrengoak ››


Orioko herriak ez ditu betetzen baldintzak herritarren kalera ateratzeko ordu-tarteak bertan behera uzteko - Orioko Udala\nOrioko herriak ez ditu betetzen baldintzak herritarren kalera ateratzeko ordu-tarteak bertan behera uzteko\nAlbisteak Maiatzak 22, 2020\nBOEn gaur bertan argitaratu den aginduan Gobernuak zehaztu du 10.000 biztanletik beherako herriek 100 biztanle/km2-tik beherako dentsitatea eduki behar dutela, herritarren kalera ateratzeko ordu-tarteak bertan behera utzi ahal izateko (Oriok 624 biztanle/km2-ko dentsitatea du, eta ez du, beraz, baldintza hori betetzen).\nEspainiako Gobernuaren bozeramaileek joan den asteburuan esan zuten 10.000 biztanletik beherako herrietan bertan behera geratuko zirela kalera ateratzeko ordu-tarteak (Oriok 6.000 biztanle inguru du), baina ez zuten bigarren baldintza horren berri eman. Ondorioz, aste honetan, oriotarrak ordu-tarterik gorde gabe ibili dira kalean, nahiz eta agindu ofiziala ez den argitaratu gaur arte.\nGaurko aginduaren ondorioz, ordea, kalera ateratzeko ordu-tarteak indarrean daude oraindik Orion, aurrez zeuden bezalaxe, eta, beraz, errespetatu beharrekoak dira, bestelako agindurik jaso arte:\n06:00 - 10:00 Helduak, paseatzera edo kirol egitera.\n10:00 - 12:00 70 urtetik gorakoak eta mendekotasunen bat dutenak.\n12:00 - 19:00 14 urtetik beherakoak.\n19:00 - 20:00 70 urtetik gorakoak eta mendekotasunen bat dutenak.\n20:00 - 23:00 Helduak\nZaindu arauak hondartzan!\nEgunotan jende ugari ibili da hondartza inguruan. Udalak herritarrei gogorarazi nahi die bi metroko segurtasun-distantzia errespetatu behar dela eta, hori ezinezkoa den kasuetan, nahitaezkoa dela maskara erabiltzea.\nBestalde, kontuan izan behar da hondartzako denboraldia ez dagoela oraindik zabalik eta, beraz, bertan ez dagoela sorospen-zerbitzurik. Gauden deskonfinamenduaren fase honetan galarazita dago bainuak hartzea eta herritarrei kontuz ibiltzea eta arduraz jokatzea eskatzen die Udalak.


KONPONDU WINDOWS STORE APLIKAZIOA INSTALATZEKO ERROREA 0X80073CF9 - LEUNA\nHau lortzea Aplikazioa ezin izan da instalatu errorea 0x80073cf9 , Windows App Store-tik aplikazioak instalatu bitartean? Errore honek aplikazioa instalatzea eragozten dizu eta bi aukera emango dizkizu. Instalatzen berriro saiatzeko edo instalazioa bertan behera uzteko Windows 8 edo Windows 10. Erabiltzaile batzuek jakinarazi hau lortzen dutela. Zerbait gertatu da eta aplikazio hau ezin izan da instalatu 0x80073cf9 errorea Errorea, Azken Windows eguneratzearen instalazioa instalatu ondoren.\nKonpondu dendako aplikazioa instalatzeko errorea 0x80073cf9\nWindows dendako aplikazioak instalatzen/eguneratzen ari zaren bitartean arazo bera izaten ari bazara. Hona hemen hau konpontzeko laneko irtenbide batzuk. Errore hau gehienbat karpeta bat izenarekin gertatzen da AUInstallAgent zurean falta da C:Windows karpeta, batzuetan denda hondatuta dagoen cachea, sistemaren fitxategiak faltak ere akats hau sor dezake.\nZiurtatu Windows eguneratze zerbitzua martxan dagoela\nGehienetan, pertsonalki arazo honi aurre egiten diot Windows dendako edozein aplikazio instalatzean 0x80073cf9 Errorearekin huts egiten duen bitartean, arazoen konponketa desberdinak egin ondoren Azkenean aurkitu dut Windows Update Zerbitzua ez dagoela martxan, Windows eguneratze zerbitzua abiarazi ondoren aplikazioak instalatzen saiatzean. Windows denda Ez dut akatsik lortu.\nLehenengo Windows eguneratze zerbitzua martxan dagoela egiaztatzea gomendatzen dut Exekutatzen ari bada, freskatu zerbitzua Berrabiaraziarekin. Horretarako, sakatu Irabazi + R, Idatzi Zerbitzuak.msc, eta sakatu Sartu tekla. Hemen Windows zerbitzuetan, joan behera eta bilatu Windows eguneratze zerbitzua. Exekutatzen ari bada, egin klik eskuineko botoiarekin eta hautatu Berrabiarazi. Ez bada exekutatzen, egin klik bikoitza gainean abiarazte mota automatikoki aldatu, eta, ondoren, hasi zerbitzua zerbitzuaren egoeraren ondoan. Orain saiatu aplikazioak instalatzen Windows dendatik.\nAmaitu saioa Windows 10 dendatik eta hasi saioa berriro\nGainera, Windows-eko erabiltzaile batzuek saioa amaitu eta berriro saioa hasi ondoren Windows-en dendak konpontzen laguntzen die errorea 0x80073cf9 . Horretarako, ireki Windows Store aplikazioa, egin klik zure Microsoft kontuaren irudian (bilaketa-koadroaren ondoan agertzen dena) eta egin klik Microsoft kontuaren izena/helbide elektronikoa. Kontuaren elkarrizketa-koadroa ikusten duzunean, egin klik zure Microsoft kontuaren helbide elektronikoan Saioa amaitu aukera ikusteko eta leihoak berrabiarazi.\nSistema berrabiarazi ondoren, ireki Windows Store aplikazioa, egin klik Microsoft-eko kontuaren irudian saioa hasteko aukera izango duzu, jarri zure Microsoft IDa eta pasahitza saioa hasteko. Saiatu berriro aplikazio bat deskargatzen aplikazio dendatik honek lagungarri izatea.\nEgiaztatu eskualdea / ordua eta data\nEgiaztatu ere Eskualdea / Ordua eta data 0x80073cf9 akatsa konpontzeko windows 10. Zure ordua, data eta eskualdea zuzenak ez badira, aurre egin dezakezu. Beraz, zuzendu itzazu denak. Horretarako-Nabigatu Kontrol panelera > Erlojua, hizkuntza eta eskualdea eta ireki behar diren funtzioak zuzentzeko. Hori egin ondoren, berrabiarazi ordenagailua eta egiaztatu arazoa oraindik aurre egiten ari zaren.\nBerrezarri Windows Store\nGainera, saiatu Berrezarri Windows 10 denda . hau dendarekin erlazionatutako errore bat da eta dendarekin lotutako edozein akatsetarako, Windows dendako cachea berrezarri behar duzu. Windows denda berrezartzeko, jarraitu beheko urratsak.\nIreki Exekutatu Windows tekla + R mota sakatuz wsreset eta sakatu Sartu honek komandoa agertuko du eta exekutatu egingo du. amaitutako denda-aplikazio hau irekiko denean hori da.\nOrain, saiatu nahi duzun aplikazioa instalatzen eta ikusi arazoari aurre egiten diozun. Funtzionatzen badu, gauza bikaina izango da.\nSortu AUInstallAgent / AppReadiness karpeta\nWindows dendaren errorea 0x80073CF9 konpontzeko beste modu eraginkor bat da. Microsoft-eko forotik, erabiltzaile batzuek arazoa konpontzen dutela aurkitu dut Sortu (dagoeneko existitzen ez bada) karpeta. C:WindowsAppReadiness . Horretarako, ireki Sistemaren unitatea C unitate bat da, ondoren ireki Windows karpeta eta bilatu AppReadiness izeneko karpeta eta AUInstallAgent.\nHorietakoren bat falta dela ikusiko duzu. Beraz, sortu eskuz falta den karpeta. egin klik eskuineko botoiarekin eta sortu karpeta berri bat eta izena aldatu Aplikazioen presttasuna eta AUInstallAgent . Hori da leihoak itxi eta sistema berrabiarazi eta berrabiarazten zuenean, dena espero bezala funtzionatu zuen. Orain, saiatu dendako edozein aplikazio instalatzen eta ikusi arazoa oraindik aurkitzen ari zaren.\nBerrezarri Software Banaketa karpeta\nWindows Software Banaketa karpeta Denda Windows-eko eguneratze-fitxategi garrantzitsuak, Fitxategi hauek hondatzen badira, baliteke errore bat izatea Windows Store aplikazioaren instalazioan. Aldatu Software Banaketa karpetari urratsak jarraituz eta utzi windows-ek fitxategi berri bat sortzen.\nIreki komando-gonbita administratzaile gisa, lehenik eta behin Windows eguneratzeari lotutako zerbitzuak erabiltzeari uzten dio net stop wuauserv agindua. Ondoren, idatzi komandoa aldatu c:windowsSoftwareDistribution softwaredistribution.old Software Distribution karpetari Software Distribution.old izena aldatzeko. Berriro berrabiarazi eguneratze zerbitzua komandoa erabiliz net start wuauserv , Ondoren, ireki Windows Store eta saiatu edozein aplikazio instalatzen espero oraingoan akatsik ez duzula jaso.\nEzabatu OLE karpeta Erregistrotik\nEra berean, erabiltzaile batzuek Windows erregistroko ole karpeta ezabatzea iradokitzen dute 0x80073CF9 akatsak konpontzen laguntzen diete. Oharra: gomendatzen dugu Hartu Windows erregistroaren babeskopia edozein karpeta edo gako ezabatu aurretik.\nSakatu Win + R, idatzi Regedit eta sakatu Sartu. Erregistroa editatzeko leihoa irekitzen denean, nabigatu HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoft\nOLE karpeta ikusiko duzu. Egin babeskopia eta ezabatu Erregistro Editoretik. Berrabiarazi Windows, gero ireki denda aplikazioa eta saiatu edozein aplikazio instalatzen.\nExekutatu sistemako fitxategien egiaztatzailea\nGainera, hondatutako sistemaren fitxategiek errore hau 0x80073cf9 eragiten dute Windows Store aplikazioak instalatzean. SFC utilitatea erabiliz galdutako sistema-fitxategiak hondatutakoak eskaneatzea eta leheneratzea gomendatzen dugu. Tresna hau exekutatzeko, ireki Komando-gonbita Administratzaile gisa. Ondoren, idatzi komandoa sfc /scannow eta sakatu Sartu tekla.\nHonek eskaneatzeko prozesua hasiko du hondatutako sistemako fitxategien bila. sfc utilitateren bat aurkituz gero, leheneratu itzazu hemen kokatutako karpeta berezi batetik %WinDir%System32dllcache . Errore hau falta diren edo hondatutako sistemaren fitxategiak hondatuta daudelako gertatzen bada, sistemaren fitxategien egiaztapen honek errore hau konpontzen lagun dezake. Besterik gabe, itxaron % 100 eskaneatzeko prozesua amaitu arte, eta gero berrabiarazi leihoak. Orain ireki Windows denda eta saiatu hortik edozein aplikazio instalatzen. Espero dut oraingoan akatsik gabe instalatzea.\nBerrezarri zure sistemaren aurreko egoera\nAurreko metodo guztiek huts egiten badute konpondu Aplikazio hau ezin izan da instalatu errorea 0x80073cf9, Sistema berrezartzeko funtzioa erabiltzeko garaia da, zure sistema aurreko lan egoerara itzultzen duena, non leihoak eta denda aplikazioak inolako errorerik gabe funtzionatzen duen. egiaztatu Nola egin sistema berrezartzea Windows 10-n .\nHauek dira Windows dendako aplikazioen instalazio-errorea konpontzeko lan-irtenbide onenak 0x80073cf9, Aplikazio hau ezin izan da instalatu errorea 0x80073cf9 Eta abar Windows 10-n. Konponbide hauek aplikatu ondoren zure arazoa konponduko dela espero dut. Hala ere, edozein zalantza, iradokizun izan. Gainera, irakurri gure blogetik Konpondu proxy zerbitzariak ez duela erantzuten Errorea Windows 10-n.


Argaltzeko argazki - Fito Spray\nSare global, prentsa ugari aurkituko dugu aldaera dietak hori ez da beti iruditu izan digu gizatiarrak eta eraginkorra, bota, zalantzarik gabe, onuragarria da gorputza. Zoritxarrez, ia guztietan emakume aurpegiak bere bizitzan duten pisua gain, eta horrek zaildu egiten du aurrera, goratzeko beren auto-estimua, auto-konfiantza eta erakargarria. Norbaitek hau gehiegizko pisua da, soilik pare bat kilo, beste hamarnaka kendu, eta hori ez da erraza. Bada emakume bat handi bat du soberakin gehiegizko pisua, zuen galdu bere nerbio, seizes bere mina irina eta gozoa, horrela gehiago gehituz gaixo-hots, kilogramo.\nHala ere, guztiak ez dira modu honetan. Atzerriko ospetsuk eta, ondoren, frogatu mirariak, auto-kontrola, eta ederki euren sinestezina pisua. Gure herrian ere, ez dira emakume horren adibide inspiratzen milioika pertsona, laguntzen digu ulertzen duten giza gorputza guztia egin daiteke, eta, nahiz eta pixka bat gehiago. Gaur egungo iritzia izango eskainitako istorioak neska galdu gehiegizko pisua, eta arte-forma, bilakatu adibide bat herrikideek.\nBenetako pisua galtzea. Tatyana Rybakova: ken 55 kilo\nLehenik eta behin, gure heroia frogatu du, ez bakarrik bere burua, baina, halaber, beste batzuk, ezagun axioma bat, dieta orekatua, ariketa erregularra, eta garrantzitsuena - gogo handia emateko aukera galtzen pisua erdia, hau da, alferrikako. Tatyana Rybakova jaiotzean jaso oker bat garun-perlesia diagnostikoa. Bere gurasoek erabaki bat hobetzeko alaba eta aurretik eskola urte bizi izan zuen hiriko kanpo, jateko bakarrik bizirauteko elikagaiak, barne haragia, esnea eta gurina pastelak. Esan beharrik ez, lortzeko zen neska 14 pisatu zuen baino gehiago 100 kg. Eta arrazoia izan zen, ez bakarrik janaria, baina, halaber, irrigarri ikaskideekin, gorrotorik zein Larrarte zen trabatuta gozoa. Noiz zen neska aurrean arnasa de shortness bidelagun bere ohiko eskailera eskalada, egin zuen erabaki handi bat – denbora da bota off pisua ballast.\nMota guztietako dietak duten saiatu Tatiana, nahiz eta, eta lagundu, baina, askotan, buru neska matxurak. Ondoren, galdetu zuen galdera, posible al da pisua galtzen eta ez arrisku osasuna, ongizatea eta gogo-aldartea? Irakurketa asko adimentsua literatura, Tatiana du, pixkanaka-pixkanaka eraiki zure dieta, eta horrek obeditzen legeak dieta orekatu bat. Larrarte hasi arretaz zenbatekoa kalkulatzeko proteinak, gantzak eta karbohidratoak kontsumitu behar da, jarraiki parametroak eta jarduera egunean neskak. Arabera Tatyana, bere sistema nahiko sinplea zen: Gosaria eta bazkaria jaten zuen karbohidrato konplexuak eta proteinak, eta afari - bakarrik proteinak. Gisa gozoa, Larrarte onartzen du bere burua, oso gutxi, eta bakarrik egunean zehar eta azken bazkaria kalkulatzen zen, beraz, izan da, gutxienez, hiru ordu oheratu aurretik.\nBada, lehen aldiz, Tatiana zen denbora ez da nahikoa jarduera fisikoa delako ikasi zuen, eta lan egin, aldi berean, graduazio ondoren, neska matrikulatu eskolak, fitness center, non ardatz kardiobaskularrak prestakuntza eta botere zamak. Ondorioz handi pisua galtzea baino gehiago 4 urte Tatiana bota 55 kg – neska izan buelta zirujau duten egindako estutze azala, eta hori gabe ezin da egin.\nOrain Tatiana Rybakova ez bakarrik zoriontsu baten jabea slim figura, baina, halaber, herri-videobloger, liburuaren egilea, hainbat aholku azkar eta eskumena duen pisua galtzea. Arau nagusia duten Larrarte aholkatzen mantentzeko guztiak nahi dutenen pisua galtzen neskak dira ezarpena helburu zehatzak, hautatu dieta bat dela kontuan hartzen informazio pertsonala, baita zuk zeuk sinesteko.\nIstorioa da benetako pisua galtzea Mila Gritsenko: ken 38 kilo\nTxikitatik, Mila Gritsenko koa minaren eta ikusgarria forma, hori zela eta, adinaren arabera 14, zuen pisatu 70 kilo, izan ere, bere hazkunde ez gainditzea 154 ikus irrigarri ikaskideekin bihurtu dute ezagutzen hasiera eta amaiera eguna, zein izan ez, aht gelditu neska, eta noiz zuen lehen maitemindu, erabaki aldatu egoera. Objektua bere maitasuna ez da reciprocated, neska-laguna proposatuz lehen galtzen batzuk dozena bat kilo. Mila saiatu laranja dieta, liderra bere hypervitaminosis, starvation, eragindako desmayo eta etengabeko nekea, libragarriak eta pilulak, psikotropikoak, eta enemas, baina ez da ezer gertatu.\nNoiz etorkizunean bere senarra ezagutu zuen, nor bere maite edozein pisua eta debekatuta pisua galtzen, neskaren bizitza ez zen erabat aldatu ondoren 4 urte, Mila haurdun. Han izan zen gauez dena, Oro har hormonal atzeko unean alta ospitaleko neska pisua iritsi 90 kg. Mila begiratzen hasi zen, ondo-groomed adin ertaineko emakume, ispiluan, ez zen pozik. Mila aktibatuta performance elikadura, eta horrek dakar txikia da, baina maiz snacking erlojua. Emaitza izan zen, pisua galtzea 36 kg bost hilabete besterik ez. Aldi berean, Mila garatu dute beren sistema propioa pisua galtzea da, ez bakarrik zuzenduta pisua murrizteko, baina aldatzeko dieta ohiturak pertsona, eta, gainera, suntsitzea araberakoa janaria.\nLanaren emaitza izan zen, beraz, deigarria dela Mila aholkularitza luzatu emakumeen pisua galtzen nahi. Denborarekin, konturatu zen egin ahal izango zuen bere lorpen lanbidea, graduatu Akademia fitness, ireki zuen bere Estudio propioa benetako pisua galtzea eta idatzi bat errezeta liburua "Jan eta hazten mehe bat Cute Gritsenko". Orain zuen egileak motibazio mintegiak programa bat da elikadura izarrak eta neska arrunt, hobetzeko bere metodoa. Artean aholkuak Mila honako hauek dira: etengabeko jokabide indarra prestakuntza duten pisua handitzea, kardio entrenamendu bat, dieta osasuntsu jateko 4-5 aldiz, egun bat erabiliz, kafea sasiak hiru aldiz aste bat, eta kirol elikadura.\nBenetako pisua galtzea Sony Rudenko: ken 20 kilo\nSonya Rudenko haurtzaindegia zen neska bat chubby masailetan. Izan ere, eskola ez da teased delako gehiegizko pisua behar bezala ihes, eta ona izan forma, ondorioz, debeku dieta eta exekutatu, eskola ondoren, arazoa gehiegizko kilo oraindik ere aurreratu zuen. Lehenik eta behin, pisua zen pixkanaka, eta, ondoren, hasi zen handitzeko azkarrago. Sonia, nahiz eta, zehazki, kodetu elikadura ondoren, hipnosis, zuen bat argitaratu da gida metodologikoa ohiko dieta, eta horrek berak bete behar dira, baina oso denbora laburrean.\nNeska asko saiatu dietak eta, nahiz eta saiatu egin, beraz, unloved bere, baina ez da ezer lagundu. Behin emaitza eman popular "Kremlin" dieta, zer Sonia benetan maite, baina denboran zehar, pisua gelditu erortzen, eta, uneren batean, are gehiago, handitu, arren arduratsuan atxikimendua arauak programa. Ondoren, Sonya Rudenko piztuta baxua-gantz cottage gazta eta oilasko egosia, eta horrek lagundu lortzeko bere cherished zenbakiak 50 kgs. Eduki hau pisua ez zen erraza, Sonia izan asko ezagutzeko dieta produktuak eta behe-kaloria plater horietan oinarrituta. Gustuko zuen arraina, arrautzak eta barazkiak, osatzen, gaur egun zati nagusia bere menu batera, fruitu lehorrak, aguakatea eta flax haziak.\nOrain Sonia arrakastaz mantentzen blog bat ematen adibide bat, emakume askok. Benetan laguntzen pisua galtzen eta aurkitu berri bat, bizitza berri bat gorputz lerdena.\nSasha Versailles eta historia bere benetako pisua galtzea: ken 20 kilo\nBadirudi litzateke, hazkundea 176 cm pisua: 73 kg, ez dirudi oso handia, baina Sasha Versailles bi eta bat erdi urte, begi-bistakoa zen eta desatsegina. Saiatu zuen desberdinak dietak, baina pisua oraindik koa izan da. Kentzeko gehiegizko gantz sabela eta aldakak, aurkitu zuen handi bat entrenatzaile, eta bertan gero eta maitemindu ziren. Hala nola, ero bat motibazioa trikimailu bat egin zuten. Orain ezin zuen imajinatu bizitza gabe kirol eta jarduera fisikoa, eta entrenatzaileak, nor konkurrentzia da bere senarra, onartzen zuen Sasha.\nSasha da orain Versailles du bere orri propioa gizarte-sareak, eta horrek motibatzen eta inspiratzen milaka pertsona balentriak pisua galtzea. Sekretua nagusia hemen da, auto-diziplina, dio Sasha. Elikadura egokia eta ariketa hori pisua galtzen lagunduko dizu, baina ez duzu eman, eta ez indulge bere burua, eta bilatzen indarra lan egiteko. Zer lehen begiratuan, badirudi zaila, azkenean, ohitura bihurtu da. Eta kudeatzeko baduzu aurkitu tutore ona duten galdetuko dio, zer norabidetan mugitu eta, ondoren, arrakasta bermatuta dago.\nDutenek besterik ez dira hasi zaila modu pisua galtzea, Sasha Versailles ematen aholku batzuk:\nHobe da saihestu dieta zorrotza, baina ezartzea, elikadura eta ariketa da beharrezkoa;\nDerrigorrezko jarrera egokia, ez duzu sentitzen ukatuz, beraiek plazer muga janari gozoak;\nGarrantzitsua da aurkitu zure kirol eskolak zein poza dira.\nMarina: ken 35 kilo\nMarina en haurtzaroa ez zen thinness, 15 urte eskalak erakutsi figura bat 75 kg, eta guztiak barbs helbide ordurako da itzulitako gisa txantxa bat, ez erakutsiz, zure mina. Neska saiatu gogor nahikoa pisua galtzen modu: eseri da esklusiboki sagarrak, bada, ez mugatuta ura. Jakina, hala nola dieta bat kaltetutako osasuna eta ongizatea, agertu eta tarte markak. At 19 urte ezkondu zen eta, ondoren, haurdun eta guztiak bezala, amak adi, askoz gehitu pisua. Noiz izan zen ospitaleko alta, neska pisua izan zen, 92 kg, zein izan zen joan bota etorkizun hurbilean. Hala eta guztiz ere, amets hau ez da egia, pisua bakarra izan zen hura berehala gehitu depresioa eta terrible arnasa de shortness iraun duen hiru urteetan.\nEgun batean, Marina sortu zen ideia batekin: zer bada, bere semea izango litzateke lotsatu ama, bere forma? Barruan, dena hankaz behera, delako aurretik zuen irudi bat margotu nire burua joint gainerako aktibo, izotz patinaje, eta mendi-Ibiliak, hitz batean - bizitza osoa, zein nekez ordaindu at pisu honetan. Horrela izan zen, motibatuta neskak. Buruz bat eta erdi urte, Marina gainean eseri zurrun bat dieta goizean hartu bakarrik oatmeal arratsaldean – bat Apple eta afaria arinki gozotu azukrea capuchino. Arren, estresa, aldarte columpios eta tantrums lehen hilabetean, neska hartu off bost kilo, eta guztiak denbora – whopping 38! Ondoren luzea uko jan, behar zuen konturatu zen dibertsifikatzeko dieta, eta masterizatu praktika elikadura egokia. Aldi berean, eskuratutako Marina bat eta gimnasioa kide bat.\nOrain jaten zuen bost aldiz eguneroko bere dieta porridge, gazta eta esnea, kafea, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak, oilasko bularra, entsaladak, barazkiak, cottage gazta, kefir eta ryazhenka. Marina ur asko edan eta aholkuak ematen ez ahaztu arau hau. Jan eskubidea, eta maite jarduera fisikoa irakatsi bere benetako pisua galtzea eta emaitza ona, eta horrek berak kudeatzen lortzeko. Orain semea Marina sei urte eta zuen boldly dio bere ama ederrena da.\nBenetako pisua galtzea Eugene Rahimova: ken 33 kilo\nAt 156 cm altu Eugene Rakhimov pisatu 91 kg. Hori pisua da, izan ere, Jack beti maite janari ona, bere janari gogokoena zen txokolate, horrek ezin zuen ahaztu. Lehenik eta behin, pisua ez zuen oztopatzeko, baina ikastaroa inflexio neska bat emakume bat sartu irrigarri kideekin hasi ixilik eta iraindu. Gazteen Eugene ez da arreta, bizi izan zuen amodio. Noiz graduazio ondoren mugitu zuen San Petersburgo, non aurkitu zuen hainbat sare janari azkarra, joan gimnasioa – baina, besterik gabe, erakusteko.\nEgun batean Zhenya bizitza aldatu du, bere lagun bat, zein izan zen luze arduratzen fitness, parte hartu bikini bat lehiaketa. Eugene harrituta geratu zen eta harrituta bere prentsa, konturatu zen ez zuen nahi inguruan ibilaldi bat sabela hori izan zen beti ikusgai bere prakak eta sotoan hartu bere burua. Neska hasi zen kaloria kontatuta, hasi zen joan ikasgai zuzena edukiontziak janari – buckwheat, arroza, arrain eta oilasko. Era berean, zuen adikzioa exekutatzen. Pisu erori hasi zen, eta arropa tamaina txikitzeko. Zhenya berehala agertu jarraitzaile, nor zen bere aholkularitza aldatzeko bere dieta. Orain zuen itsatsita oinarrizko araua: ahal izango duzu, pisua galtzen denean hartu baino kaloria gehiago kontsumitzen duzu. Erabiltzen du hainbat programa telefonoko hori kontuan hartu kaloria, aktiboa kirol – zirkular eta kardio workouts.\nGainerako Eugene, gainera, bilatzen aurkeztu aktibo – rollerblading eta izotz patinaje, ibilaldi luzeak. Gainera, laguntza hau izan zen maitea bere, zein noiz ikusi duzu bere argazki oraindik ezin du sinetsi plano egin da.


EBAZPENA, 2020ko ekainaren 8koa, Universidad de País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitateko errektorearena, non argitaratzen baita Itziar Estalella Bellart andreak gainditu egin duela 2019ko urriaren 28ko ebazpenak (2019ko azaroaren 8ko Euskal Herriko Agintaritzaren Aldizkaria) dei egindako hautapen prozesua, «Erizaintza» jakintza arloan irakasle agregatu plaza bat betetzeko.\nErrektore honek ebatzi du Itziar Estalella Bellart andrea Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitateko irakasle agregatu gisa kontrata dadila. NAN zkia.: ***86*75*. Kodea: AGC8L1 – D00078-5. Jakintza arloa: Erizaintza. Saila: Erizaintza I. Ikastegia: Medikuntza eta Erizaintza Fakultatea. Hizkuntz eskakizuna: Elebakarra. Arduraldia: osoa. Burutu beharreko zereginak: «Erizaintzaren Oinarri Teorikoak».\nProposatutako lehiakideak 20 lanegunen epea izango du, ebazpena Euskal Herriko Agintaritzaren Aldizkarian argitaratu eta biharamunetik hasita, dagokion lan kontratuaren formalizazio guztiak gauzatzeko.\nLeioa, 2020ko ekainaren 8a.


2015/01/19 Zahartze aktiboari buruzko esperientziak truke\nEusko Jaurlaritzako ordezkariak Danimarkara doaz zahartze aktiboaren eta osasun arloko berrikuntzaren inguruko esperientziak trukatzera. Misio honen helburua Europa iparraldeko herrialde batera lehen gerturaketa egitea da, gai honetan erreferente izanik, bertatik bertara ezagutzeko politika horiek. Era berean, lankidetza-esparruak aztertuko dituzte, eta esperientziak ere trukatuko dituzte. Misio honi jarraipena emateko, Danimarkako ordezkariak Euskadin izango dira martxoan.\n2015/01/06 Getxok mendekotasuna dutenak zaintzen ikasteko ikastaroak eskaintzen ditu\nIzena emateko epea urtarrilaren 16ra arte egongo da zabalik.\n2015/01/02 Aldundiak Zainduz programa ia lurralde osoan zabalduko du aurten\nMendeko adinekoek eta haien familiek familia-eremuan geratzea nahiago dute. Errealitate hori gogoan izanik, eta mendeko pertsonen senideek eta hurbileko pertsonek eskaintzen duten laguntza administrazioak babestu behar duen ondasun bat dela jakinda, aldundiak Zainduz programa handitu eta hiru hitzarmen onartu ditu zaintzaileei arnasaldia eskaintzeko. Adinekoentzako bi zentrok eta adimen-desgaitasuna dutenentzako beste bik asteburuetarako edo oporraldietarako plazak eskainiko dituzte.\n2014/12/17 Euskadik eta Akitaniak elkarrekin egingo dute lan osasun arloan\nHitzarmenaren helburua da populazioa zahartzeak eta gaixotasun kronikoak hazteak eragindako erronkei aurre egitea.\n2014/12/16 Aldundiak diru-laguntzak emango ditu Adinekoen elakarteak mantentzeko\nGizarte Ekintza Sailak zahartze aktiboa bultzatu nahi du hainbat programa motaren bidez: okupazionalak, kulturalak, aisialdikoak, kirolekoak… Bizkaiko Foru Aldundiaren Gobernu Kontseiluak foru dekretu bat onetsi du erretiratuen etxe, klub eta elkarteak mantendu eta haietan programak egiteko diru-laguntzen deialdia arautzeko. Diru-laguntza hauetarako aurrekontuko partida 455.446€ da.\n2014/12/15 Laguntza pertsonala emateko eta independente bizitzen laguntzeko zerbitzua\nFekoor-ek bizimodu independenterako laguntza zerbitzu (BILZ) berria kudeatuko du, laguntza pertsonalerako prestazio ekonomikoaren (LPPE) laguntza-orduak osatzeko aukera emango duena. Foru zerbitzu horrek 300.000 euroko inbertsioa jaso du aurten eta beste 550.000€ inbertituko ditu Aldundiak 2015ean. Zerbitzua beste aurrerapauso bat da autonomia pertsonalaren eta partaidetza komunitarioaren sustapena bermatzeko laguntza-beharrizanen estalduran.\n2014/12/14 Getxoko Jesusen Bihotza udal zahar-egoitzak gimnasia-programa antolatu du\nMendekotasun-maila desberdinak dituzten berrogei egoiliar ari dira saioetan, haien egoera fisikoa eta emozionala mantentzeko eta hobetzeko.\n2014/12/10 Estrella Domínguez andreari elkarrizketa egin diote ETB telebistan\nEstrella Dominguez aurten ehun urte bete ditu. 1946an Bizkaira heldu zen Galiziatik. Irailaren 5ean, zenbait belaunaldiko senideekin Estrella ehungarren urtebetetzea ospatu du Bodega Riojana tabernaren terrazan. Bera da zahartze aktiboaren abididea eta horregatik ETB telebistan elkarrizketa egin diote.\n2014/12/10 Euskadi Lagunkoiak Gida Praktiokoa argitaratu du\nEusko Jaurlaritzak Osasunaren Munduko Erakundearen metodologia Tokiko Erakunden esku jartzen du gida bati esker. Euskadi Lagunkoia Sustraietatik ekimenak planteatzen duen lan ildoari jarraiki, Euskal Autonomia Erkidegoko herri, hiri eta inguru guztietara helarazi du Eusko Jaurlaritzak mugimendu hau. Euskadi Lagunkoia ekimenaren GIDA PRAKTIKOA eskuragarri dago interesa duten udal guztientzat.\n2014/12/10 “Bono denda” bonuen % 15,8 salduta kanpainaren lehen egunean\nAtzo (asteartea), "Bono Denda" kanpaina hasi zenetik gaurko goizeko bederatzietara, kontsumitzaileek 3.165 bonu atera dituzte, hau da, salgai jarri diren bonu guztien % 15,8.


KiVa programa gelan - Elorrioko Txintxirri Ikastola\nKiVa programa gelan\n» KiVa programa gelan\nUrtarrilaren hasieran KiVa porgramari ongietorria eman genion ikastolan. Programaren nondik norakoak azaldu genizkien ikasleei, abestia egin genion eta KiVa Ikastola ofizialki bihurtu ginen. Langileekin bilerak egin ondoren, gurasoen txanda heldu zen eta horrekin amaitu ziren batzar informatibo guztiak. Gurasoei eskainitako bileran “Gurasoen gida”ri egin zitzaion aipamen berezia.\nGida honi esker gurasoek eskola jazarpenari buruz hitz egiten dugunean zehazki zeri buruz ari garen jakiteko pista batzuk ematen dizkigu. Bestalde, horrelako egoera baten aurrean gaudenean gurasoek zer egin dezaketen ere argi eta garbi azalduta dago. Gida benetan erabilgarria da eta hau irakurtzera gonbidatzen zaituztegu.\nAurkezpen guztiak egin ondoren, lanean hastea gelditzen da eta urtarrilaren azken astean LHko ikasle guztiak lehen saioekin hasi dira. Irrikaz eta gogotsu ibili dira. Proiektu honek eskaintzen dizkigun ariketa eta jarduerei ilusioz egin diote lehen harrera.\nDagoeneko hasi gara ikasleen ahotan gure ikastola KivA ikastola dela entzuten. Beraz, ez dezagun ahaztu eta esan dezagun ozen: gure ikastolan ez dugu eskola jazarpenik onartzen!!\nBisitatu gure webguneko KiVa orria


Berdintasuna — Eibarko Udala\nZerbitzu honek banakako arreta eskaintzen du; Emakumeen eta Gizonen Udal Berdintasunerako V. Plana kudeatzen du, eta Andretxearen bidez berdintasuna sustatzen du.\n1.- Bikote-harremanaren banantze- eta/edo dibortzio-egoeran dauden pertsonentzako informazio- eta aholkularitza-zerbitzua.\n2.- Indarkeria matxistaren biktimentzako informazio-, aholkularitza- eta laguntza-zerbitzua:\nGenero-indarkeriaren biktimaren egiaztagiria.\nEgiaztagiria lortzeko balorazioa eta izapidetzea egiten da, eta agiria Eusko Jaurlaritzako Enplegu eta Gizarte Gaietako Departamenduaren Gizarte Gaietako Zuzendaritzak ematen du.\nIndarkeria matxistaren eta sexu-indarkeriaren ondoriozko laguntza psikologikoa.\nKasuaren balorazioa egiten da eta Gipuzkoako Foru Aldundiaren Zerbitzura bideratzen da.\nIndarkeria matxistaren ondoriozko laguntza soziojuridikoaren eskaera\nGenero-indarkeriaren biktima diren emakumeentzako dirulaguntzaren balorazioa eta tramitazioa egiten da; Eusko Jaurlaritzaren dirulaguntza bat da.\nIndarkeria matxistaren biktima diren emakumeentzako harrera-pisua.\nLarrialdiko harrera-zerbitzu bat da indarkeria matxistaren biktima diren emakumeei zuzendua. Baloratzen da ea sartzeko baldintzak betetzen diren eta, hala badagokio, sarbidea kudeatzen da.\nIndarkeria matxistaren biktima diren emakumeentzako larrialdiko ostatu-zerbitzua. Biktimek baldintzak betetzen badituzte, zerbitzua Udaleko langileen (Gizarte Zerbitzuak, Udaltzaingoa) eta Ertzaintzaren bidez eskuratzen da. Ostatuko arduradunekiko eta inplikatutako erakundeekiko (Ertzaintza…) koordinazioa kasu bakoitzaren araberakoa da.\n3.- Aholkularitza, sentsibilizazio, hezkuntza eta prebentzio programak eta zerbitzuak:\nAfektibitate- eta sexu-hezkuntzako programa udal ikastetxeetan. Ikasgeletan honako balioak lantzen dira, besteak beste, berdintasuna, errespetua, sexu-aniztasuna...\nEmakumeak Ahalduntzeko Eskola: 2005etik aurrera, urtero eskaintzen dira ikastaroak, tailerrak, Word kafetegiak, solasaldiak... eta prebentzioaren garrantzia azpimarratzen da.\nJabekuntza Eskolan ahalduntze gune kolektiboak ere eskaintzen dira ikasturte osoan.\nEgun garrantzitsuen inguruko urteko programak: Martxoaren 8a: “Emakumearen Nazioarteko Eguna”; maiatzaren 17a: “Homofobia, Transfobia eta Bifobiaren aurkako Nazioarteko Eguna”; ekainaren 28a: “LGBT (lesbianak, gayak, bisexualak, transexualak)” eta azaroaren 25a: “Indarkeria Matxistaren aurkako Nazioarteko Eguna”.\n4.- Emakumeen Mahaian parte hartzen duten elkarteentzako dirulaguntzak, Eibarren berdintasunerako berariazko programak garatzeko.\nUdal Berdintasunerako Zerbitzuaren baliabide bat da, eta herritarrentzako gune ireki bat, Eibarren berdintasunaren eta tratu onen alde lan egiteko dugun helburuarekin bat datorrena. Gainera, topaketarako, kultura-aniztasunerako, emakumeen jabekuntzarako, elkartegintzarako eta herritarren partaidetzarako lekua da.


Txoko ugari ditu Donostiak bisitan joateko primerakoak direnak, eta horietako bat da Ulia mendia. EKINTZA ikastolan sarri gurutzatzen ditugu ikastolako mugak hiriko txokoak eta Donostiaren historia ezagutzeko, eta bizitzeko.\nHori izan da Lehen Hezkuntzako 4. mailako ikasleek egin dutena: hiriaz gozatu, eta bizi diren eremua hobeto ezagutu.\nPrimeran pasa dute gainera!\nEtiketak: centro escolar, cultura, donosti, excursión, heziketa, historia, ikastola, irteera, kultura, lehen hezkunta, mendia, montaña, primaria, salida, San Sebastian, Ulia


Gaur hasi da Euskarabentura espedizioa - Uriola.eus\nuriola.eus 2021-07-02 11:18 Euskara Bilbo\nOsasun egoera dela eta aurtengo Euskarabentura ezin izango da aurreko urteetan bezala gauzatu, eta ibiltaria izan beharrean espedizioak kanpaldi formatua izango du. Goizean Bilbon elkartu dira abenturari emateko prest.\nGuztira 16-17 urteko 120 gaztek parte hartuko dute, hamar egunetako bi txanda ezberdinetan.\nLehen txanda gaur hasi eta uztailaren 11ra luzatuko da eta bigarrena ordea, uztailaren 16tik 25era egingo dute. Lehen taldeko gazteak Sokoa eta Lekarozera joango diren bitartean, bigarren txandakoak Bidania-Goiatz eta Aulesti inguruan igaroko dituzte egunak eta Euskal Herriko txoko ezberdinak ezagutzeko aukera izango dute.\nEuskal Herria osatzen duten zazpi lurraldeetako nahiz diasporako gazteei euskal geografia, kultura eta historia ezagutzeko aukera ematen dien oinezko espedizioa da Euskarabentura. Aurtengo egoerak formatua aldatzera behartu dituen arren, asmoak eta helburuak gutxi aldatu dira. Izan ere, gazteek esperientzia hau "euskaraz bizi dezaten" nahi dute antolatzaileek, hori dela eta, euskararen erabilera sustatzea eta normalizatzea da ekimen honen helburu nagusietako bat.


Iruñeko Ziudadelako aretoak berriz zabalik - Nontzeberri\nHasiera/ARTEA/Iruñeko Ziudadelako aretoak berriz zabalik\nAlarma-sanitarioaren prozesuak eskatzen dituen osasun-segurtasuneko neurriak hartuta, aste honetatik aurrera, Iruñeko Ziudadelako Bolborategia, Arma Aretoa, Mistoen Eraikina eta Labea aretoak zabalik izango dira. Pandemiak eskatzen duen protokoloa bermatzeko, edukiera-mugak zainduko dituzte, sarbideetan tenperatura-kontrolak egingo dira, maskara derrigorrezkoa izango da, segurtasun-tarteak gordeko dira, eta gel hidroalkoholikoa egongo da bisitarien eskura.\nHortaz, aste honetan, sei erakusketa izango dira ikusgai, batzuk abian zeuden konfinamendua ezarri baino lehenago eta beste batzuk laster inauguratuko dira.\nBerriz abian diren erakusketa guztiak honakoak dituzue: Bakarrik dago inork behatzen dion hori (Arma Aretoan, ekainak 2-irailak 6); Juan Gorriti. Araitz bailaratik Iruñeko Ziudadelara (Labean, ekainak 2-21); Javier Mina (Fusioa) (Bolborategian, ekainak 2-uztailak 26); Mayte Vélaz (Abiada hartu, salto egin eta besarkada bat eman) (Mistoen Eraikinean, ekainak 2-uztailak 19); Imanol Bengoetxea (Mistoen Eraikinean, ekainak 2-uztailak 19); Mikel Belascoain eta Juan Gorriti (Ziudadelako Barrutian, ekainak 2-21).


Gaur pixka bat erretiratuko naiz | Euskal Herria | Naiz\nHau ez da Matusalenen agurra, nahiz eta ikusi eta bizi izandakoaren argitan irudi dezakeen.\n1984ko martxoan –urteak dira, bai– ‘Egin’-eko ahalegin kolektiboarekin bat egin zuen gaztearen agurra da. ‘Egin’, herriaren borondatetik sortutako ezinbesteko proiektu informatiboa. Herriaren alde eta herriarentzat.\n‘Egin’-en kazetaritza ikasi zuen. Azurmendi, Erauskin, Salutregi eta tintontzian eta ariman geratzen diren beste hainbat profesional bikainen eskutik.\nEta ‘Egin’-en, garai zailetan, izugarri sufritu zuen Pakito El Salvadorren erori zenean eta Santi bere kontsultan; Galdeano Urdazurin eta gure Josu Alcala hotelean hil zituztenean. Izan ere, kazetaritza zintzoa muturreko baldintzetan egitea ez da lan erraza. Negar asko egin ohi da.\nEta horrela pasatzen da denbora. Hogeita hamasei urte ia bizitza bat da, eta informatzeko eta iritzia emateko lan ohoragarriari eskaini dizkio gorputz eta arima. Entretenitu ere egin behar da, hori atsegingarria baita jendearentzat.\nIa lau hamarkada alaitasun askorekin eta tristuraren batzuekin –ez dago alde bakarreko txanponik–. Aukera ordainezina eman dit horrek denak jende zoragarria ezagutzeko, eta doilor bat pertsona zintzoarengandik, nahiz eta desberdin pentsatu, bereizten ikasteko.\nBeste garai batean ere, Foru Aldundiaren buruan, gozo eta mingots bizitzea egokitu zitzaidan, eta jende aparta ezagutu eta haiekin tratatu eta lan egitea. Lau urte, zalantzarik gabe aberasgarriak, parentesi gisa kazetaritzako bizitza oso batean. Eta Indurainek zioen bezala: hor egon gara.\nGero Garzon etorri zen eta korapilatu egin zen.\nGaizkileak, estolderia eta jauregiengatik ongi ordaindua, ihes egin berri duenak lausengatua, atutxatarrek eta ardanzatarrek txalotua, dena hautsi nahi izan zuen, herri batek eraikitakoa txikitu. Eta, azkenean, bera izan zen kaskezurra hautsi zuena, ‘Euskadi Informacion’-ekin talka egin baitzuen, GARA kazetaritzaren marka handien eskalinata igotzeko mailak jarri zituen talde-lanaren beste adibide bat.\nGARA izan da, da eta izango da nire etxea, guztion artean eraikitzen duguna; etorkizun baketsua, ezker solidarioa, independentzia, feminismoa eta ekologia erradikala amesten dugun guztiok hartzen gaituen etxea.\nGaur pixka bat erretiratuko naiz. Urte asko dira, eta alde batera egiten jakin behar da, belaunaldi berriek, balio berriek, gazte gogotsu haiek –agian ausartegi samarrek– hasitako zereginarekin jarrai dezaten; izan ere, haiek ez zuten amore eman herri gisa ukatzen gintuen eta klase gisa zapaltzen gintuen Estatu berez faxista batekin.\nEgia esan, ez naiz joango. Hemen jarraitzen dut neure ilusio eta ametsekin, baina neure mahaia eta idazmakina uzten diet indar berrituekin datozenei, ahalegin honetan bultzatzeko prest.\nEz naiz joango, nahi duenak jakingo duelako non aurkitu eta nire ekarpen xumea izango duelako edonon. Argi eta garbi esan zuen Sarrionaindiak: «Nekez uzten du bere herria sustraiak bertan dituenak».\nPozik uzten zaituztet GARA kioskoan eta NAIZ pantailan daudelarik. Denbora honetan guztian idatzi dudan zerbait irakurri dutenei eskerrak baino ezin dizkizuet eman, eta nire lagunei besarkada bat eta musu bat.\nEGIN genuelako GARA.\n(Artikulu hau Maite Soroak, Kepa Jauregik, Ainhoa Irulegik, Olasok eta beste askok ere sinatzen dute)


Bigarren kontzertu bat eskainiko dau Bihotz Gorospek Igorren - Igorre - Begitu.eus\nBigarren kontzertu bat eskainiko dau Bihotz Gorospek Igorren\nAsier Abrisketa 2022-04-22 11:40\nAprilaren 30ean izango da Bihotz-anpuluak emonaldia Kultur Etxean, 20:00etatik aurrera. Domeka honetan hasiko da aurretiazko sarreren salmenta.\nOtsailean izan zan Lasarte Aretoan Bihotz Gorosperen Bihotz-anpuluak kontzertua. Hurbileko emonaldia egin ahal izateko, edukiera mugatuagaz egin zan, ikusle guztiak eta Gorospe bera oholtzan. 80 aulkiak bete ziran, eta beraz, kanpoan geratu ziranentzako bigarren aukera bat egongo da aprilaren 30ean.\nBertan, Amagana dokumentalean abestutako kantuak eta atzenaldian bere Youtube kanalean argitaratutako abesti propioak taularatuko dauz Gorospek, Inun musikariaren laguntzeagaz.\nBakarkako proiektu hau atzen urteetan beste musikari eta alkarte batzuekaz egindako alkarlan eta kolaborazinoen ostean dator. Besteak beste, Yogurinha Borova, Harrobi, Bizipoza Elkartea eta Kupelagaz ibili da lanean. Honeekaz hainbat disko, telebista saio eta bideoetan hartu dau parte Gorospek. Inunegaz be bada lan egindakoa, oin Bihotz anpuluak kontzertu aroaren musikaria dana.\nAurretiazko salmenta domekan\nIgorreztarrek sarrerak aprilaren 24an lortu ahalko ditue Kultur Etxeko takilan, 17:10etik 17:45era. Bakotxak bost sarrera erosi ahako dauz gehienez. Sarrerak 5 euro balio dauz, eta 3,75 euro Kultur Etxeko lagun-txartelagaz.


Gotzone Sagardui Osasuneko Sailburuak Etorkintzaren instalazioak bisitatu ditu, Kortezubin - Eusko Jaurlaritza - Euskadi.eus\nGotzone Sagardui Osasuneko Sailburuak, gaur goizean, Etorkintza fundazioaren instalazioak bisitatu ditu; fundazioak osasun mentalaren, adikzioen eta gizarte-kalteberatasunaren eremuen inguruan pertsonen bizi-kalitatea hobetzeko lan egiten du, prebentzioaren, asistentziaren eta gizarte-inklusioaren bidez.\nBisita horren helburua fundazioak duela 36 urte baino gehiagotik hona nagusi dituen hiru eremuetan adikzioen arloan garatzen duen lana ezagutzea izan da; aurten, Eusko Jaurlaritzako Osasun Sailaren eskutik, ELKAR EGINEZ 2020-2024 ibilbide profesionalaren aintzatespena jaso du.\nAdikzioen prebentzioa eta arreta Osasun Sailaren 2021-2024 Legegintzaldirako Esparru Estrategikoan jasotako konpromiso batean, baina lan-ildo hori ez da hutsetik sortu. Izan ere, Fundazioaren eta Osasun Sailaren arteko harremana zuzenean dago errotuta fundazioa bera eratu zenetik eta haren lehen programa asistentzialen garapenetik, besteak beste: Tratamendu Anbulatorioko Zentroa eta Mendekotasunen Tratamendu Egoitza.\nBisitan, Sagardui Sailburuarekin batera, Etorkintza fundazioaren patronatuaren ordezkariak izan dira, bai eta paziente bat ere; pazienteak zuzenean azaldu dio instalazioetan jasotzen duen tratamendua.


Urkulluren eta Azpiazuren balorazioa 2020ko aurrekontuen akordioaz\nPublikatuta: 2019/12/09 12:40 (UTC+1) Azken eguneratzea: 2019/12/09 13:53 (UTC+1)\nIldo beretik mintzatu da Pedro Azpiazu Ogasun sailburua ere. Podemosen jarrera txalotu, eta Jaurlaritza adostutakoarekin "eroso" dagoela azpimarratu du.\nIñigo Urkullu, artxiboko argazki batean (Irekia).\nLander Martinez: 'Aurrekontuen gaineko akordioa hurrengo krisiaren aurkako babesa da'\nEusko Jaurlaritzak Podemos Euskadi eta Equo alderdiekin lortutako aurrekontu-akordioa ahotan hartu du Iñigo Urkullu lehendakariak. "Arazoen aurrean Euzko Alderdi Jeltzaleak, PSE-EEk eta Podemosek erakutsi duten ardura eta jarrera eraikitzailea azpimarratu nahi dut", esan du.\nIngeteam taldeak Ortuellan zabaldu duen lantegi berriaren inaugurazioan egin ditu adierazpenak Urkulluk. Nabarmendu duenez, "erabaki horrek ondorio positibo zuzenak izango ditu euskal gizartearentzat eta bide berriak irekitzen ditu Euskadi askoren artean eraikitzen jarraitzeko".\nUrkulluren esanetan, "akordio horri esker, gure bi helburuetan urrats berriak emateko aukera izango dugu. Alde batetik, herritarrentzako zerbitzu publikoak areagotu eta hobetuko ditugu. Bestetik, hazkunde ekonomikoa sustatzen eta enplegu aukera berriak bultzatzen lagunduko dugu".\nLehendakariak hiru alderdien "errealismoa, ardura eta anbizio partekatua" goraipatu ditu.\nAzpiazu: "Eroso gaude adostutakoarekin"\nPedro Azpiazu Ogasun eta Ekonomia sailburuak ere garrantzitsutzat jo du aurrekontuei buruzko akordioa, eta, azpimarratu duenez, "egoera politiko honetan ezberdinen arteko akordioa ez da egunero ikusten". "Euskadiren mesedetan eraikitzeko leku komunak aurkitu ditugu", erantsi du.\nSailburuaren esanetan, bi aldeek amore eman behar izan dute, baina Eusko Jaurlaritza "adostutakoarekin eroso" dago.\nPodemosek egindako ahalegina azpimarratu du sailburuak; izan ere, "ez da erraza". Azpiazuren ustez, "egoerak eskatzen zuen mailan aritu da" Podemos.\nHorren aurrean, alderdi morearen "leialtasuna, zintzotasuna eta erabateko gardentasuna" goretsi du.\nSailburuak zehaztu du lortutako akordioak 2020ko partidak eta datozen ekitaldietakoak ere dituela barne, eta betetzeko konpromisoa hartu du, Podemosekin etorkizunean izan lezaketen harremana "gorabehera".


Burdin Aroko umetxo baskoi baten gorpuzkiak aurkitu ditu Aranzadik Nafarroan | Kultura | Berria\nAranguren ibarreko Irulegi herri gotortuan topatu dute aztarna. Erromatarren aurreko baskoiak duela 2.700 urte nola bizi ziren hobeto ezagutzeko aukera emango du.\n«Zundaketa txiki bat egin genuen ikusteko non aurki genezakeen etxearen zola, zorua. Eta zolan bertan aurkitu genuen, lurperaturik, haur jaio berri bat». Halaxe azaldu du aurkikuntza Mattin Aiestaran arkeologoak, gaur, indusketa lekuan bertan. Aranzadi zientzia elkarteko arkeologo talde bat Aranguren ibarreko Irulegin (Nafarroa) aritu da lanean uztaileko lehen bi asteotan, eta Aiestaran ari da indusketa zuzentzen.\nIrulegin, erromatarren aurreko baskoien herri gotor bat zegoen, eta aurkikuntzak zantzu asko eman ditzake haien bizimodu eta kultura hobeto ezagutzeko.\nSusmoak baieztatu ahal izan dituzte: Irulegiko gazteluaren ondoan, baskoien herrixka bat zegoen. Bi urtez aritu dira sonarrak eta radarrak erabiltzen, lurpean egon daitekeena aztertzen. Horien bidez, irudika daiteke, denborak ezkutatu dituen eraikinen egiturak.\nHorrela jakin zuten Burdin Aroko eraikin bat bazegoela han, harrizko eta pezozko hormak zituena.\nAbantaila handia da teknika geofisikoak erabiltzea, gero askoz zorrotzago jakin daitekeelako lurra non kendu.\nIndusketan, ontziak topatu dituzte, aleak ehotzeko errotarriak, eta baita baskoi haiek hazten eta ehizatzen zituzten animalien zantzuak ere. Aranzadikoek esan dutenez, zantzuak «egoera bikainean» daude.\nBaina ustekaberik handiena umekiak eman du. Ikusi dutenez, jaio aurretik baino apur bat lehenago edo ondoren hil zen, amaren haurdunaldiaren 34-36. aste inguruan. Lehendik jakina zen baskoientzat ere etxea leku sakratua zela, eta haren babespean lurperatzen zituztela haurrak. Helduak, ordea, erraustu egiten zituzten nekropolietan.\n<br />Aurkitu duten hezurdura, etxearen barruko zoruan lurperaturik / Aranzadi.\nHezurdura aztertzen ari dira Francisco Etxeberria eta Lourdes Herrazti adituak.\nIkusi dutenez, Irulegiko herria babesteko, sei metroko harresiak eraiki zituzten. Herriak, denera hamar bat hektarea hartzen zituen, soroak eta belardiak barne. Harresietako gune bat apropos suntsituta dagoela behatu dute, eta bizilekuari su eman ziotela. Erromako Inperioa Euskal Herrian zabaltzeak «prozesu gatazkatsuak eta ezegonkortasuna» eragin zituela adierazi dute, eta indusketak horiek hobeto ulertzen lagunduko duela.\n«Horrek guztiak agerian uzten du Irulegi fase kronologiko zabalak barneratzen dituen aztarnategia dela, eta arrazoi hori dela eta, erreferentziala izango da Irunñeko arroko bilakaera historikoa ezagutzeko», adierazi du Aranzadik, ohar baten bidez.\nLaginak dagoeneko laborategian daude. «Irulegiko hedapena eta hiri garapena garrantzitsuak dira Pirinioaurreko arroetako Nafarroako kokaleku ereduak ulertu ahal izateko. Izan ere, itxuraz, gainera, Ebro ibarraren eta mendi ingurunearen arteko lotura ziren«, esan du Aiestaranek.\nIrulegiko gaztelua Erdi Arokoa da, eta museo bihurtuko dute.


egilea: aitorr / ordua 23:27 23 erantzun argitalpen honi lotura sortu!\negilea: aitorr / ordua 22:55 4 erantzun argitalpen honi lotura sortu!\negilea: aitorr / ordua 13:53 6 erantzun argitalpen honi lotura sortu!\negilea: aitorr / ordua 21:49 1 erantzun argitalpen honi lotura sortu!\nOraingo hontan Pretty Girls Make Graves dakart. Seattletar hauek izena The Smiths talde mitikoaren abesti batetik atera zuten. Aldi berean The Smiths-ek Jack Kerouac idazle beat estatubatuarren aipu batetik hartu zuten. Idazle honen lan garrantzitsuenak On the Road (En el camino, 1957), The Subterraneans (Los subterráneos, 1958) eta Big Sur (1962) dira. Ez dakit euskaraz argitalpenik badago, baina gazteleraz erraz eta merke aurkitu daitezke anagrama argitaletxearen “Compactos” bilduma apartekoan. Kerouac-en idatziek Bob Dylan edo Tom Waits moduko musikariak ere inspiratu dituzte.\nOngi, Pretty Girls Make Graves. Neska ederrek hilobiak sortzen dituzte. Halaxe izan da askotan. Murder City Devils moduko taldeetan ibilitakoek sortu zuten PGMG 2001 urtean, hortaz, nahiko banda berria dela esan genezake. Tamalez ez dute beren Good Health lehen diskoko maila mantendu. Bertan energia eta freskura aparta ekarri ziguten, 27 minutu irauten zuten 9 konposiziotan. Hasierako Fugazi-ren usain apur bat, rocket from the crypt-en ikutu bat, eta milurteko berriko indie rock-aren tradizioa. Agian ez da zuen bizitzako diskoa edo taldea izango, baina hemen jartzen dudan moduko abestiek (lehen diskoa zabaltzen duena) bizitzeko gogoa pizten dute eta irribarrea agerrarazten dute ezpainen artean. PGMG-en “speakers push the air”.\nBeraien Web ofiziala hemen\negilea: aitorr / ordua 3:22 0 erantzun argitalpen honi lotura sortu!\nVelvet Underground, Sonic Youth edo Jesus & Mary Chain moduko taldeek lehenago egin zuten bezala, My Bloody Valentine irlandarrek zarataren (noise-aren) esanahiari definizio berri bat eman zioten Pop-aren abesti idazleen kontextuan. Kevin Shields buru zutelarik, 80. hamarkadan EP batzuk atera ondoren, Isn’t anything LP-a kaleratu zuten 1988. urtean. Album hortan, Cocteau Twins-en melodia etereoak distortsio urrun eta disonantziekin nahastu zituzten musika egiteko modu berri bati hasiera emanez.\nBeraien zuzeneko emanaldiak indar eta intentsitatez beterik zeuden, eszenatokian oso gutxi mugitzen ziren arren. Eszenako joera horri garaiko prentsa musikal britainiarrak shoegazing izena eman zion. Shoegazer musikak 1991. urtean bere kota altuena gailenduko zuen; My Bloody Valentine-ren Loveless diska, aparteko maisulana eta berehalako klasikoa. Kevin Shields perfekzionistak soinuari buruz zituen ideiak ederki gauzatu zituen grabaketan, izan ere estudio lana taldearentzat izugarri garrantzitsua zen. Ez ziren bertara soilik zituzten abestiak grabatzera joaten, prozesu esperimentalaren atal bat gehiago zen. Diska eskuratzeko aukera badaukazue, egizue. Izan daiteke hasieran apur bat zaila iruditzea, baina merezi du denbora eskaintzea.\nDiskoetxe berri batekin kontratu bat sinatu zuten album berri bat kaleratzeko, baina hau ez zen sekula gertatuko. Kevin Shields taldeko besteengandik urruntzen joan zen taldea apurtu zen arte. Shields-ek bakarlari moduan kaleratutako lanak albo batera utziz, Lost In Translation filmeko soinu bandan entzun ditzakegu.\nBeraien bideoklipek ere atmosfera oniriko, dentso eta sentsual hori isladatzen dute. Hona hemen adibide bat, Loveless diskako "soon" abestia.\nMy Bloody Valentine Wikipedian: GAZ / ING\nWeb ofiziala hemen\negilea: aitorr / ordua 12:58 3 erantzun argitalpen honi lotura sortu!\negilea: aitorr / ordua 12:57 4 erantzun argitalpen honi lotura sortu!


Euskararen galera - - Goiena.eus\nAgurne Barruso 2020-10-11 00:00\nHala ere, galeren artean euskararena dago. Gazteen artean aurten egin duten ikerketa baten emaitzak argitaratu berri dira eta beldurgarriak dira, benetan. Eskoletan nabari-nabaria da gure ikasleek etxealdiaren ondorioz izan duten galera, bereziki, zona ez euskaldunetan.\nNik Gasteizko Ikastolan egiten dut lan eta ederki nabaritu dugu etxean euskararekin harreman gutxi edo ezer ez daukaten ikasleek nola galdu duten euskaraz aritzeko abilezia. Txikienetatik hasi eta nerabeenganaino. Euskaraz galdetu eta gaztelaniaz erantzun. Txikienek ulertzeko ere arazoak dituzte.\nGaiari premiaz heldu behar zaio. Lehendik ere bultzada behar zuen euskarak normalizaziora hurbiltzeko eta egin duen atzerapausoa itzela izan da. Uste dut urteroko jarduera-planek ez dutela oraingoan balio. Ekintza berriak behar ditugu eta ez dago galtzeko denborarik.


Emergentziak Erakundean Erizaintzako Adjuntuaren lanpostua hutsik dago. Hori dela-eta, Euskadiko Antolamendu Sanitarioari buruzko ekainaren 26ko 8/1997 Legearen 28. artikuluko hirugarren arau komunean, Osakidetzaren lanpostu funtzionalak arautzen dituen uztailaren 19ko 186/2005 Dekretuan eta azaroaren 11ko 255/1997 Dekretuan ezartzen denaren arabera, lanpostu hori izendapen askez betetzeko deialdi publikoa iragartzea erabaki du Zuzendaritza Gerentzia honek, honako oinarrien arabera\n– Osakidetzako edozein zerbitzu-erakundetako langile finkoa izatea (estatutupekoa, funtzionarioa edo lan-kontratuduna) eta lanpostua jabetzan edukitzea dagokion lanbide-taldean: B1.\n– B1 lanbide-taldeari dagokion titulazioa edukitzea.\n– B1 lanbide-taldean 4 urteko lan-esperientzia gutxienez edukitzea.\n– Uztailaren 19ko 186/2005 Dekretuan eta Osakidetzako Euskara Planean ezarritako gainerako betebeharrak.\nLanpostu honetan aritzeko interesgarriak eta baliotsuak diren beste merezimendu batzuk aurkeztu ahal izango dira.\nInteresdunek Osakidetzako Emergentziak Erakundeko Langileen Zuzendaritzan aurkeztu beharko dituzte eskabideak, helbide honetan: María Díaz de Haro 53, 48010 Bilbao. Horretarako, 15 egun balioduneko epea izango dute, Ebazpen hau EHAAn argitaratu eta hurrengo egunetik aurrera. Aurkeztu ahal izango dira, halaber, Administrazio Publikoen Administrazio Prozedura Erkidearen urriaren 1eko 39/2015 Legearen 16.4 artikuluan ezarritako eran.\nInteresdunek eskabidea datu pertsonal guztiekin, eta dokumentatutako curriculum vitae-rekin batera, bidali beharko dute. Dokumentazio hau aurkeztu beharko da:\nHonen bidez hasitako prozedurari amaiera emango zaio (lanpostua esleitzea edo betetzeke uztea) Osakidetzako Emergentziak Erakundeko zuzendari gerentearen ebazpenaren bidez, eta Euskal Herriko Agintaritzaren Aldizkarian argitaratuko da.\nBilbao, 2021eko otsailaren 4a.\nEmergentziak Erakundeko zuzendari gerentea,\nOSCAR ALLER GARCIA.


Pisua galtzeko elikadura egokia - Chocolate Slim\nPisua galtzeko elikadura egokiak duen garrantzia ezin da gehiegi balioetsi. Janari osasuntsu eta osasuntsuetara ohitu behar duzu dieta amaigabeekin eta gose grebekin torturatu gabe. Nahikoa da elikaduraren printzipioak ezagutzea eta zein elikagai jan behar dituzun jakitea eta zein hobe betiko ahaztea. Elikadura egokia eta sukaldaritza metodoekin pisua galtzearen oinarriei buruz hitz egingo dugu artikulu honetan.\nPisua galtzeko nutrizio jarraibideak\nPisua galtzeko menua askotarikoa izan behar da; orduan, gorputzak beharrezko mantenugaiak, bitaminak eta oligoelementuak jasoko ditu kantitate nahikotan. Zaporetsua ere izan behar du, izan ere, goseak eta asperdurak etengabeko estresak zaporerik gabeko janari monotonoak ez ditu psikeari edo gorputzari mesederik egiten.\nMenua hartu aurretik, elikadura osasuntsuaren printzipioak ulertu behar dituzu.\nJan txikia eta maizjan\nEguneroko dieta osoa 5 otordutan banatzea eta aldi berean jatea da onena. Azken otordua lo egin baino 2-3 ordu lehenago jan behar da. Halako sistema batek gorputza gosetea eragozten du - horrek ez du gehiegizko janik egingo. Pisua galtzeko zatikako elikadura ordezkaezina da.\nUtzi janari azkarra\nJanari prestatuek kaloria ugari dute, kontserbatzaile ugari, kolore artifizialak eta zapore zaporetsua ematen dieten zapore artifizialak dituzte, baita saltsa gantzatsuak edo minak ere. Janari lasterreko establezimenduetan, ehunka errazio egiten dira kantzerigenoak dituen olio erre berarekin. Oraindik zalantzak baldin badituzu, pentsa hau: hanburgesa, kola kopa eta patata patata multzo estandar batek 1200-1400 kaloria ditu, hau da, ia eguneroko araua, baina, aldi berean, ez dago bitaminarik eta zuntz osasuntsurik horrelako afarian. eta ia proteinarik ez. Gantz saturatuak eta karbohidrato sinpleak ugariak dira.\nMastekatu ondo janaria\nEsperimentuek erakutsi dute janaria 40 aldiz mastekatzeak pisua galtzen lagun dezakeela zure jateko ohiturak aldatu gabe. Eta dieta osasuntsuarekin konbinatuta, halako trikimailu sinpleak emaitza benetan harrigarriak ematen ditu. Janari murtxikatua errazago digeritzen da. Kasu honetan, askoz astiroago jaten dugu eta garunak asetasun seinalea jasotzen du denborarekin, eta horrek gehiegizko jateko arriskua ezabatzen du.\nUra bizitza prozesu guztietarako katalizatzailea da. Edateko bi litro ur garbi egunean metabolismoa azkartzen lagunduko dute, toxinak garaiz ezabatzen eta fluidoen atxikipena ekiditen, hau da, edema. Urak ez ditu te, kafe, zuku eta bestelako edariak barne: adibidez, te beltzak eta kafeak, aitzitik, gorputza deshidratatzen dute, fruta zukuek eta edariek azukrea duten bitartean. Horrek ez du esan nahi zukua edan behar ez denik, baizik eta gorputzarentzat zukua likidoa baino janari gehiago da.\nZer jan dezakezu pisua galtzen duzun bitartean?\nProteina ugari duten elikagaiek energia gehiago behar dute xehatu ahal izateko. Elikagai horiek gosea azkar arintzen dute eta gihar masa mantentzen laguntzen dute.\nWhey proteinak, behiak, arrainak, oilaskoak proteina ugari dute. Kontsumitu 0, 7 gramo proteina kiloko kilo bakoitzeko gantzak erre eta giharrak eratu nahi badituzu.\nPisua galtzean onargarriak diren elikagai proteikoen aukerak:\nHaragi argia Okela eta erraiak, salda. Untxia, urdai urdina, azalik gabea\nHegaztiak Turkia, oilaskoa, erraiak, hegazti urdaiazpiko naturala\nArraina Gantz gutxi edo ertainak - saltsa gorria, halibut, berdela, pollock, bakailaoa, atuna, legatza.\nItsaskiak Txipiroiak, karramarroak, ganbak, muskuiluak eta beste\nElikagai honek kaltzioa, proteinak, A, D bitaminak eta B taldeko lerro osoa ditu. Elementu hauek egun osorako behar duzun energia emango dizute eta muskulu masa eraikitzen lagunduko dute. Esne garratzak digestio-aparatuaren funtzionamendua hobetzen ere laguntzen du.\nEgin arau 100 ml biokefir fresko gauez edatea, oheratu baino ordu bat lehenago.\nGehitu esnekiak, hala nola kefirra, gaztanbera, gehigarririk eta azukrerik gabeko jogurt naturala, gantz gutxiko gazta, jogurtak zure menura.\nBa al dakizu urak kilo gehigarri pare bat galtzen laguntzen duela? Ur asko duten jakiak jaten dituzunean, glukosaren digestioa moteldu egiten da eta denbora luzez beteta sentitzen zara.\nGose zarenean, jan barazki gordinak. Hauek dira kaloria gutxiko elikagai onenak. Barazki gordinen kopa batek edo entsalada berde batek fruta zati bat baino azukre gutxiago dauka. Hau ez da hain produktu bikainen zerrenda osoa.\nPisua galtzeko porridge onenak oateak, buckwheat eta garagarra dira. Olo-irinak zuntz disolbagarria dauka, eta horrek energia asko behar du desegiteko. Horrek kaloria asko erretzen ditu eta metabolismoa handitzen du. Fruta edo almendrez osatutako olo-plater bat zure eguna ondo hasteko modu ona da.\nGantz eta azido poliinsaturatuak\nGantz poliinsaturatuek aspaldi frogatu dute pisua galtzea bultzatzen dutela. Halako substantziek odoleko azukre maila normalizatu, kolesterol maila jaitsi eta metabolismoa azkartu egiten dute. Kilo estra horiek galtzeko, funtsezko gantz horietan aberatsak diren elikagaiak sartu behar dituzu dietan.\nFruitu lehorrak gantz azidoez saturatuta daude. Hori dela eta, dendatik atera aurretik, erosi 100 edo 200 gramo.\nGantz azidoetan eta fruta exotikoetan aberatsa - aguakatea. Goizez zein arratsaldez jan daiteke. Produktu honek elementu garrantzitsu bat du: L-carnitina aminoazido naturala. Gainera, prozesu metabolikoak bizkortzen ditu, gantzak erretzea sustatzen du eta sistema kardiobaskularrak funtzionamendu okerretik babesten du.\nZer ez jan pisua galtzen duzun bitartean?\nAskotan entzuten da emakume bati oso dieta txarra duela baina zerbait pisua galtzea arrakastaz oztopatzen duela. Sarritan emakume horien dietan elikagaiak daude - pisua galtzearen etsai.\nAzukrea etsaien zerrendaren buruan dago gantz bihurtzeagatik. Azukrea kontsumituz, agur esan dezakezu gerriaren meheari. Horregatik, merezi du azukrea gehitzen zaien edariak uztea.\nGozoak eta zukuak\nSaihestu kaloria gehiago kontsumitzea likidoekin. Kontuan izanik, batez beste, horrelako edariek berrogeita hamar kaloria dituztela ehun mililitroko, edalontzi baten kontsumoak batez beste ehun eta berrogeita hamar kilokaloria gehituko dizkio eguneroko dietari. Entsalada ona jan dezakezu.\nGantz asko duten esnekiak\nEz dago alderik kefirra gantz arruntarekin ordezkatzen baduzu, ehuneko bat edo guztiz gantzik gabea.\nModu berean, esne koipetsua ordeztu beharko zenuke, gantzaren zati masa ehuneko erdi baino handiagoa ez bada. Eta gaztanbera, gazta eta jogurtaren kaloria edukia gutxienez mantendu behar da.\nHaragiak dietan egon behar du, proteina iturri ordezkaezina baita. Hala ere, hobe da oilasko bularra hautatzea, ez hanka bat, eta txahal haragia ohiko baina oso gantzik gabeko txerri ordez. Haragi giharra bakarrik jan behar da.\nTearekin erabilitako gozokiak\nEmakume gehienak gozoekin batera tea edatera ohituta daude. Batez beste, gofreak, galletak, gozokiak edo lehorgailuak hirurehun eta berrogeita hamar eta laurehun eta berrogeita hamar kaloria dituzte, eta horrek pisua galtzeko prozesu arrakastatsua nabarmen oztopatzen du.\nNahiz eta janari kopuru txikia jan, baina, aldi berean, maionesarekin, ketchuparekin eta kaloria handiko beste saltsekin konbinatu, orduan, plater horren gantz-edukia eta kaloria-edukia hainbat aldiz handituko dira. Zure eguneroko dietatik saltsak guztiz ezabatu beharko zenituzke.\nHanburgesa batek seiehun eta berrogeita hamar kaloria izan ditzake, hau da, pisua galtzea erabaki duen neskaren dietaren erdia baino gehiago.\nEzin dira ukatu fruitu lehorren onurak. Hala ere, gantz asko daukate, eta egunero kontsumituz gero, pisua galtzeko prozesua moteldu edo geldiaraz dezake.\nKaloria handiko elikagai osasuntsuenetako bat fruitu lehorrak dira, eta horien erabilera mugatua izan behar da dietak egitean.\nKrepeek, dumplingek, opilek, ogiak eta beste irin produktu batzuek karbohidrato sinple ugari dute, oso azkar bihurtzen dira gantz-zelula. Beharrezkoa da zure dietatik irin produktu guztiak baztertzea.\nKontsumitutako produktuen eguneroko kaloria-edukia kalkulatzea\nEguneko kaloria-kontsumoa forma eta osasuna mantentzeko egunean kontsumitzen den kaloria-kopuru onena da. Beraz, kontsumitutako janariak kaloria gehiegi badu, kilo gehiago lortzeko arrisku handiagoa dago, baina eguneroko dietan kaloria nahikorik ez badago, orduan zure gorputza kaltetu dezakezu.\nEguneroko kaloria-ingesta kalkulatzeko formula ugari daude. Adibidez, formula horietako baten arabera, zure pisua kilogramotan 14 (emakumezkoentzat) edo 15 (gizonezkoentzat) biderkatu behar da eta ondoren 0, 453 zatitu. Lortutako emaitza pisu horri eusteko kaloria kopuru optimoa izango da.\nEguneko kaloria-ingesta kalkulatzeko beste formula batek pertsona baten pisua, adina, altuera hartzen ditu kontuan. Formula hau erabiliz zure eguneroko kaloria-kontsumoa jakiteko, zure pisua kilogramotan 9, 6 faktorez biderkatuta gehitu behar duzu altuera zentimetrotan 1, 8ko faktorearekin, gehitu 655 zenbakia, eta ondoren kendu zure adina urtetan biderkatuta4. 7 odds:\n655 + 9, 6 * (pisua kg-tan) + 1, 8 * (altuera cm-tan) - 4, 7 * (adina urteetan).\nEmaitza hau eguneroko kaloria-eskakizuna da atsedenean. Egungo pisua karga desberdinetan mantentzeko beharrezkoa den eguneko kaloria-ingesta kalkulatu behar baduzu, emaitzari doikuntza txiki bat egin behar diozu. Adibidez, emaitza 1, 38ko faktorearekin biderkatu behar duzu pertsona batek gutxienez astean behin sasoia egiten badu edo egunero goizeko ariketak egiten baditu.\nEguneko kaloria-ingesta kalkulatzearen emaitza 1, 55 faktore handitu beharko litzateke kirol jarduera kopurua astean 3-5 aldiz bitartekoa bada. Entrenamendua maizago egiten bada, astean 5-6 aldiz, 1, 73 koefizientea aplikatu beharko litzateke. Dauden pisuak galdu behar badituzu, kasu bakoitzean lortutako emaitzak% 20 murriztu behar dira.\nOsasuntsu Pisua galtzeko Elikadura Menua\nProduktuak zerrendatu. Honako hauek izan behar ditu:\nharagi giharrak (behia, untxia, oilaskoa, indioilarra);\nitsaski eta arrain giharrak;\nhartzitutako esnekiak koipe portzentaje txikiarekin;\nfrutak eta barazkiak;\nzerealak eta pasta gogorra;\nfruitu lehorrak, haziak eta fruitu lehorrak (kopuru mugatuan).\nUra dieta egokian\nFluidoak gorputza etengabe uzten du. Egunero litro erdi ur baino gehiago galtzen dugu arnasarekin. Izerdiaren eta iraizpen naturalaren bidez fluidoen galera osoa bi litro eta erdi ingurukoa da.\nBeraz, nutrizionistek gomendatzen dute, dieta edozein dela ere, egunean litro eta erdi likido kontsumitzea (kopuru jakin bat beste iturri batzuetatik konpentsatzen da - janaria, airea, etab. ). Hala ere, hobe da ohiko edateko ura erabiltzea tea, kafea, zukua eta beste edari batzuk baino.\nUra arau hauen arabera kontsumitu behar da:\nEguneko ur-sarrerak maila normalera igotzea pixkanaka-pixkanaka, egunean edalontzi erdi bat izan beharko litzateke.\nIragazitako ura erabiltzea da onena, ez ur egosia. Ur minerala eta beste edari karbonatatuak ez dira ordezko gisa hartzen. Konpotak eta zukuak ere hobekien ordezkatzen dira fruta jateagatik.\nUste denaren aurka, te eta kafe indartsuak deshidratazioa eragiten dute. Elikadura egokiak erabateko arbuioa suposatzen du. Hobe da te berdea edatea azukrerik edo belar te ahulik gabe.\nGorputzak ura duen beharra agerian uztea erraza da: modu naturalean kanporatutako jariakinari erreparatu behar zaio. Elikadura egokiak gardentasuna bermatzen du. Usain zorrotza duen gernu ilunak dietan ur garbi kopurua handitu behar duzula adieraziko du.\nUra giro tenperaturan da onena. Ur hotz edo beroegiak sabeleko karranpak eta digestio motela sor ditzake.\nJanaria prestatzeko metodoak\nZientzia oso bat da produktuak prestatzea, propietate onuragarriak gorde ditzaten eta zapore-ohar interesgarriak ager ditzaten.\nDietako otorduak prestatzeko modurik klasikoena irakitea da. Prestatzeko metodo honekin elikagaiak osasuntsu mantentzeko, garrantzitsua da platera gehiegi ez prestatzea.\nIrakitzeak jakien kaloria-edukia murrizten duela frogatu da. Salbuespena almidoizko barazkiak dira, dietan hobeto labean egoten direnak (patata, artoa).\nMantendu barazkiak pixka bat kurruskaria egosi bitartean. Digeritzen badira, osagai erabilgarri guztiak galduko dituzte.\nGarrantzitsuena ez da gantzak gehitzean erabiltzea erregosian zehar. Hori egin ezin baduzu, erabili gantz gutxiko esnegaina.\nBraise prozesua ezin hobea su baxuan egiten da, eta garrantzitsua da beroa eltzearen (edo beste tresnaren) hondoan uniformeki banatzea.\nBerriro ere, arau nagusia ez da gantz osagarriak erabiltzea, bestela janariak kaloria ugari izango du.\nKontuan izan labeko janaria ez dela inoiz makala. Garrantzitsuena produktuei gorritzeko aukera ematea da. Gogoratu, adibidez, haragia prestatzen ari bazara, ez ahaztu papera edo mahuka irekitzea egosi baino 15 minutu lehenago. Honek platerari lurrazal goxoa emango dio.\nZilegi da dietan janari frijituak jatea. Nagusiena da oliorik gabe egosi behar dela. Izan ere, olioak zenbait produkturen kaloria-edukia handitzea arriskutsua da irudirako.\nFrijitutako janaririk onena parrilla da. Hori bereziki egia da haragia edo arraina prestatzeko.\nOndorioak, nutrizionisten gomendioak\nElikadura egokia da zure pisu galera arrakastatsuaren oinarri nagusia. Jarrai itzazu aholku sinpleak, utzi pisua galtzeko osasungarriak ez diren elikagaiak, sartu elikagai osasuntsuagoak dietan, sortu asteko menua eta atxiki ezazu, eta emaitza ez da luze egongo!


Udalak 30.000 eurorekin bultzatuko ditu bonodenda eta bonoturismo kanpainak.\nOstalaritza, jatetxe, ostatu eta merkataritzara daude zuzenduta\nGure herriko ekonomia suspertzeko xedearekin, Udalak 112.000 euro bideratu zituen tokiko kontsumoa sustatzeko.\n3K eta On Egin kanpainetan:\n75.840 € erabili ziren legazpiko saltoki eta zerbitzu-enpresetan, eta kopuru horrek 670.066 €-ko erosketak eragin zituen.\n1.780 € erabili ziren ostalaritzan, eta kopuru horrek 4.733 €-ko erosketak eragin zituen.\nUrrian, Eusko Jaurlaritzako Turismo, Merkataritza eta Kontsumo Sailak ‘Bonodenda’ eta ‘Bonoturismo’ kanpainak jarri ditu abian, 5,7 milioi euroko ekarpenarekin, eta Udalek ere parte har dezakete kanpaina horietan.\nLegazpiko Udalak kanpaina horiei atxikitzea erabaki du, eta 15.000 euro gehiago jarriko ditu bonodenda kanpaina garatzeko eta beste 15.000 euro bonoturismo kanpainarako.\nBonuak deskontu-txartelak izango dira. Bonodenda kanpainan bonu horiek merkataritzan erabiliko dira eta bonoturismo kanpainan ostalaritzan, jatetxeetan eta interes turistikoko jardueretako establezimendu eta enpresetan erabiliko dira.\nSaltokien kasuan, Alarmari buruzko E.D.aren ondorioz jarduera utzi duten denda guztiek hartu ahal izango dute parte; eta orain optikak eta produktu ortopedikoen, ekipo teknologikoen eta telekomunikazio eta telefoniako produktuen establezimenduak gehituko zaizkie.\nBonodenda eta bonoturismo kanpaina 2020ko abenduaren 31ra arte egongo da indarrean, eta, beraz, bete-betean hartuko du Gabonetako kanpaina.\nLegazpiko dendak, tabernak, jatetxeak eta ostatuak kanpaina horietan parte hartzera animatzen ditugu.\nKanpainan parte hartzeko, Legazpiko saltoki, taberna, jatetxe eta ostatuek bat egin behar dute kanpainekin urriaren 27a baino lehen, esteka hauetan:\n13.11.2020Zirkulazioa debekatuta Industrialdea Bikuñatik Motxorrora\n13.11.2020San Ignazio kale nagusia trafikoari irekita\n12.11.2020Udalak 4 peoi kontratatuko ditu lan anitzetarako.


LABek sustatuta, gizarte zerbitzuetako ratioak eta lan baldintzak hobetzeko erdibideko zuzenketa onartu da Legebiltzarrean | LAB SINDIKATUA\nZerbitzu Publikoak Zerbitzu Soziokomunitarioa LABek sustatuta, gizarte zerbitzuetako ratioak eta lan baldintzak hobetzeko erdibideko zuzenketa...\nLABek sustatuta, gizarte zerbitzuetako ratioak eta lan baldintzak hobetzeko erdibideko zuzenketa onartu da Legebiltzarrean\nLAB sindikatuak aspaldi “Zaintza zaindu” lemapean azpikontratatutako gizarte zerbitzuetako langile falta eta lan kargak salatzeko kanpaina abiarazi zuen. Ekimen horrekin mahai gainean jarri genituen aldarrikapenei eusten diegu eta uste dugu egindako lanari esker urrats sendoak ematen ari gara, gaur egun gizarte zerbitzu askotan ematen den pertsonal faltak suposatzen duen arazoari heltzeko. Baina Eusko Legebiltzarrean otsailaren 9an onartutakoa gauzatzen dela ziurtatzeko, Enplegu eta Gizarte batzordean agerraldia eskatu dugu berriro ere.\nLAB sindikatuak aspaldi “Zaintza zaindu” lemapean azpikontratatutako gizarte zerbitzuetako langile falta eta lan kargak salatzeko kanpaina abiarazi zuen. Kanpainaren inflexio puntua otsailean Hego Euskal Herrian burututako sinadura bilketa izan zen. Honetan, 27.000 sinadura baino gehiago jaso eta Nafarroako Parlamentuan eta Eusko Legebiltzarrean aurkeztu genituen.\nGure aldarrikapenak, langile kopuruaren handitzea, profilen eta funtzioen hedapena, erabiltzaile bakoitzari eskaintzen zaion dedikazio eta zerbitzu denbora igotzea eta langileen, erakunde sozialen eta zerbitzu sozialetako langileen beharrekin loturiko ebaluazio, kudeaketa eta erabakietan erabiltzaileen\nparte hartzea izan ziren.\nOndoren, bi parlamentuetako Enplegu eta Gizarte batzordeetan agerraldia egin eta gizarte zerbitzu guztietan, arreta duintasunez emateko langile gehiago aldarrikatu genituen. Honi helduta, Eusko Legebiltzarrean, EH Bilduk honen inguruan aurkeztutako legez besteko proposamen bati esker, EH Bildu, EAJ eta PSEren artean gure aldarrikapenak jasotzen zituen erdibideko zuzenketa bat onartu zuten.\nEusko Jaurlaritzaren utzikeria ikusita, EH Bilduk, berriro ere, Legez Besteko Proposamen bat aurkeztu du eta gehiengo osoarekin Erdibideko Zuzenketa bat onartu zen 2017ko otsailaren 9an. Hau da onartutakoa:\n• “Eguneratu ditzala prestazio eta zerbitzu sozialak arautzen dituzten dekretuak, non arautuko baitira, ratioak eta pertsonalari dagozkion beste kontu batzuez gain, zerbitzu eta zentro horiek bete behar dituzten baldintza funtzional eta materialak, eta hiru hilabeteko epean ekar ditzala Legebiltzar honetara dekretu horien zirriborroak. Eguneratze prozesu horretan, zerbitzuaren kalitatean eta, horrenbestez, zentro horietan artatzen diren pertsonen bizi-baldintzatan duten eragina ikusita, lehentasuna izango du mendekotasuna duten pertsonentzako zentro eta zerbitzuen ratioak arautzen dituen dekretuaren zirriborroak, egungo errealitatera egokitu dadin.”\n• “Egon dadila, dekretu horien prestatze lanetan, hiru maila instituzionaletako parte hartze teknikoa, bai eta sektoreko entitate sozialen, erabiltzaileen eta langileen ordezkarien parte hartzea ere”.\n• “Jaurlaritza eta beste erakunde publikoak arduratu eta inplikatu daitezela kontratazio publikoaren eremuan, kalitatezko zerbitzu publikoak eta zerbitzu horietan lan egiten duten pertsonen lan baldintza duinak bermatze aldera”.\nEgindako lanari esker urrats sendoak ematen ari gara, gaur egun gizarte zerbitzu askotan ematen den pertsonal faltak suposatzen duen arazoari heltzeko. Baina Eusko Legebiltzarrean otsailaren 9an onartutakoa gauzatzen dela ziurtatzeko, Enplegu eta Gizarte batzordean agerraldia eskatu dugu berriro ere. Aldi berean, Araba, Gipuzkoa eta Bizkaiko Batzar Nagusietan agerraldia egingo dugu eta Eusko Jaurlaritzari bilera eskaera egingo diogu.\nOnartutako Erdibideko Zuzenketa hau LABen lanari esker eta “Zaintza zaindu” kanpainari atxikitutako langile eta erabiltzaileei esker lortutako helburu eta aurrerapauso garrantzitsu bat izan da. Horregatik, LABek borrokatzen jarraituko du gizarte zerbitzuetako profesionalen kopurua handitu eta zerbitzuaren kalitatea hobetuko duen ratio dekretu berri bat egin arte.


Biktimak Erorien Haranetik desobiratzeko obra-lizentzia bertan behera utzi du epaile batek\nReconciliacion y Verdad Historica elkarteak aurkeztutako helegitea onartu du epaileak. Biktimen senideek deitoratu dutenez, "giza eskubideak, Zuzenbidezko Estatua eta ordenamendu juridiko onartzen ez dituen biztanleriaren sektore bat dago".\nErorien Harana. Argazkia: EFE\nGogorak 22 euskal herritarren DNA bildu du Erorien Haranetik senideak deshobiratzeko\n20 euskal familiak senideak Erorien Haranetik ateratzeko eskubidea lortu dute\nSan Lorenzo de El Escorialeko Udalak Ondare Nazionalari emaniko, Erorien Haranean lurperaturik dauden biktimak desobiratzeko, obra-lizentzia behin-behinean bertan behera utzi du Madrilgo epaitegi batek, Reconciliacion y Verdad Historica elkarteak aurkeztutako helegitearen muina aztertu baino lehen kalte konponezinak egin daitezkeela argudiatuta.\nAzaroaren 16ko ebazpenean, Eva Maria Bru Peral epaileak bertan behera utzi du San Lorenzo del Escorialeko Udalbatzak ekainaren 24an adostutako akordioa, non Ondare Nazionalari hirigintza-lizentzia eman zion Erorien Haraneko Santa Cruz Basilikaren kripta sarbideak birgaitzeko.\nEspainiako Gobernuak, Ondare Nazionalaren bidez, Udalari hirigintza-lizentzia eskatu zion iragan apirilean, biktimen desobiratze eta identifikazio lanak hasi ahal izateko.\n"Betirako atseden sakratua errespetatzeko"\nReconciliacion y Verdad Historica elkarteak Udalbatzaren akordioa bertan behera uzteko eskatu zuen, "hildakoen eta haien familien intimitaterako oinarrizko eskubidea eta betirako atseden sakratua errespetatzeko betebeharra" argudiatuz, "legez kanpokoak diren lanek urratuko lituzketelako".\nEpaileak ebatzi duenez, lizentziako edukia berehala aurrera eramaten baldin badute, "babestutako osagai batean aldaketak egingo litzateke, eta azkenean helegitea onartzen baldin badute erabakia ez litzateke eraginkorra izanen".\nEduardo Ranz abokatuak, Lapeña anaien familiako ordezkariak, deitoratu duenez, "zoritxarrez" Erorien Haran barruan lanak egitea oztopatzen dute ebazpenek.\n"Dirudienez, giza eskubideak, Zuzenbidezko Estatua eta ordenamendu juridiko onartzen ez dituen biztanleriaren sektore bat dago. Hala ere, biktimen eskubideak beti nagusitzen dira, eta demokraziak beti irabazten du", adierazi du.\nBestalde, Guillermo Rocafort helegitea jarri duen elkarteko idazkariak azpimarratu duenez, Espainiako Gobernua, Ondare Nazionalaren bidez, "ondare babeserako legedia" ezagutzen ez duela demostratzen ari da.\n"Hauteskundeetan eragin nahi zuten. Gerra ezin da hilerrietara eraman, bertan pertsonak atseden hartzen dutelako, eta azkenean desadostasuna sortzen da, eta hildakoen betirako atsedena errespetatu beharra dago", erantsi du.


2 Alegiak argitaratu zituzten zenbait idazle\nKomeni da argi eta garbi bereiztea alegia eta antzeko helburua --jokaera etiko jakin bat sustatzea-- duten beste testu-tipo batzuk: ipuina, parabola, sermoia. Alegiak, ipuinak bezala, ahozko literaturan daude erroturik. Bertsotan zein prosan idatzita egon daitezke. Haur eta gazte literaturatzat hartu izan da maiz, prosa didaktikoa edo bertso didaktikoak. Prosa eta bertsoak nahastea ere gertatu izan da.\nAlegietan protagonista nagusiak bi animalia izan ohi dira. Biek ala biek kontrako ezaugarriak izan ohi dituzte. Normalean ez dira bi pertsonaiak maila beretik abiatzen, batak prestigioa du eta besteak fama txarra baina haien jokabidearen ondorioz ipuinaren amaieran prestigio aldaketak gertatuko dira. Alegiaren helburu nagusietako bat zenbait jokabideren ondorioak, ondorio txarrak normalean, erakustea da. Helburu didaktiko nagusia, beraz. Amaieran, modu labur eta eraginkor batez laburbildu ohi da irakatsi nahi zena. Amaiera horri alegiaren erakutsia edo ikaskizuna deitu izan zaio.\nNormalean testuaren bukaeran fabularen tesi etikoa laburbildu ohi da: alegiaren erakutsia. Esaldi bat, bi esaldi, bertso labur batean laburbiltzen da alegia osoaren erakutsia.\nGehienetan testu laburrak izaten dira eta pertsonaia gutxi. Kontrako joera duten bi pertsonaia nagusi askotan: protagonista eta antagonista.\nAlegiak argitaratu zituzten zenbait idazleAldatu\nFelix Maria Samaniego (1745-1801).\nLa Fontaineren alegia berheziak.\nAzken aldaketa 1 abendua 2020(e)an, 21:15(e)tan\nOrriaren azken aldaketa: 1 abendua 2020, 21:15.


Uberan - Euskal Idazleen Elkartea - Liberoamerikak idazle gazteen lanak argitaratzeko deialdia zabaldu du\nKultura eta hizkuntza desberdinak batu nahi ditu Liberoamerika egitasmoak (Argentinan eta Euskal Herrian dago martxan proiektua), feminismoari, esperimentazioari eta aniztasunari leku berezia eginez, eta gazte sortzaileen lanak argitaratu eta zabaltzeko asmoz. Izotzetan islatuak antologia kaleratu zuten 2020an. Horren ostean, idazle gazteen lanak argitaratzeari eman nahi diote lehentasuna, eta horretarako deialdi bat plazaratu dute.\nLiberoamerika argitaletxeak, euskal idazle gazteen lanak sustatu eta zabaltzeko asmoz, deialdi bat ireki du, honako oinarri hauekin:\n1. Deialdi honetara euskaraz idatzitako literatur lanak aurkez daitezke, originalak eta aurretik argitaratu gabeak.\n4. Idazleak askatasuna du nahi duen literatur genero, gai eta estiloa aukeratzeko. Baina deialdiaren xedea literatura berritzailea argitaratzea da. Literatura tradizionalarekin apurtzen duten lanek lehentasuna izango dute: poema bildumak, narrazio laburrak, prosa poetikoa, egunerokoak, intertestuak, lan hibridoak, literatura esperimentala…\nBerria: Liberoamerikak deialdi bat egin du idazle gazteen literatur lanak jasotzeko.\nBerria: 24 esku elkarren segidan.