Το πιο ωραίο όμως είναι το σώμα γυμνάζεται σαν μια αδιαίρετη ενότητα και ότι προάγονται ο συντονισμός και η ευκινησία του.\nΔεν θα δυσκολευθείτε. Φορέστε γάντια αν είστε στην ύπαιθρο. Αν είστε στο σπίτι - βρέστε τον πιο μακρύ διάδρομο - δεν υπάρχει πρόβλημα.\nΜην κάνετε λιγότερο από 30" αλλά ούτε περισσότερο από 60".\n- να σταματάτε κάθε λίγο και να κάνετε μερικά πουσάπς/push ups\n- να πάρετε βάρος στην πλάτη σας (συνήθιζα να παίρνω την κόρη μου)\n- να πηγαίνετε προς τα πίσω\n- να κρατάτε βαράκια\n- Προσέχετε γιατί μπορεί να υπάρχουν στο έδαφος αρκετά περίεργα αντικείμενα πεταμένα από ευγενείς συνανθρώπους μας. Στο Σέιχ Σου για παράδειγμα βρίσκω συχνά πυκνά: βελόνες από ναρκομανείς,μπάζα,προφυλακτικά,σπασμένα γυαλιά για αν μη μιλήσω και για τα συμπαθή τετράποδα.\n- Μην κολώνετε! Μπορεί κάποιοι αργόσχολοι να σας βλέπουν περίεργα αλλά γράψτε τους κανονικά.\n- Αν είστε κολλημένοι με τα βάρη δοκιμάστε μερικές ανάλογες λειτουργικές ασκήσεις και θα δείτε τέτοια διαφορά που θα εκπλαγείτε!\nPosted by christos at 21:23 10 comments:\nLabels: πουσάπς/push ups\nΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ: ΠΩΣ ΘΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΙΟ ΔΙΚΑΙΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ\n1ο μέρος: ΕΙΣΑΓΩΓΗ\nΗ αρχή κάθε νέας χρονιάς προσφέρεται πάντα για:\n- ενδοσκοπήσεις, απολογισμούς, αυτοκριτική αλλά και για\n- θέσπιση νέων στόχων, κατάρτιση νέων σχεδίων, αλλαγές πλεύσης.\nΕίναι η δύναμη του νέου που γοητεύει;\nΕίναι το αβάσταχτο του παλιού βάρους που πρέπει να πεταχθεί στη θάλασσα μπας και σωθεί το καράβι;\nΗ διαδικασία αυτή είναι αέναη και για τους περισσότερους ατελέσφορη και μάταια επαναλαμβανόμενη. Αλλά μπορεί ο άνθρωπος να σταματήσει να ελπίζει;\nΤο απόλυτο κριτήριο της επιτυχίας είναι…\nΗ αποτελεσματικότητα στο χειρισμό των καταστάσεων που ανακύπτουν σε καθημερινή βάση.\nΟι καταστάσεις αυτές μπορούν χονδρικά να ομαδοποιηθούν σε τρεις ενότητες:\nΑ. Αυτές που βρίσκονται στον απόλυτο έλεγχό μας.\nΑντιμετωπίζονται με ίδιες δυνάμεις, αλλά χρειάζεται κανείς τον κατάλληλο ψυχικό, πνευματικό και σωματικό εξοπλισμό (θα μας απασχολήσει στο 2ο μέρος αυτή της τετραλογίας).\nΒ. Αυτές στις οποίες η συνδρομή του κοινωνικού μας περίγυρου είναι από επιθυμητή έως απαραίτητη.\nΗ δραστική και αποτελεσματική βοήθεια από τους γύρω μας προϋποθέτει:\n- έξοδο από τη σφαίρα του Εγώ (το θέμα του 3ου μέρους).\nΓ. Αυτές που δεν μπορούν να ελεγχθούν και είναι αποτέλεσμα απρόβλεπτων γεγονότων και συγκυριών.\nΤο καλύτερο όπλο για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων είναι μια συνεπής, αισιόδοξη και μαχητική στάση απέναντι στη ζωή (περισσότερα στο 4ο μέρος).\nΗ τετραλογία αυτή είναι μια προσωπική κατάθεση και συνδρομή στη συλλογική προσπάθεια για ένα καλύτερο αύριο.\n2ο ΜΕΡΟΣ: ΕΜΕΙΣ ΚΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΑΣ\nΗ ανθρώπινη οντότητα αποτελείται από 3 συνιστώσες:\nΠαραμελήστε μια από αυτές και θα υπάρξουν στη ζωή σας μεγάλες ανισορροπίες.\nΤο πνεύμα χρειάζεται μελέτη και γνώση.\nΗ ψυχή έχει ανάγκη ένα ξεκάθαρο και στέρεο σύστημα αξιών.\nΤέλος, το σώμα είναι η κατοικία τους αλλά και το όχημά τους στο φυσικό κόσμο.\nΔώστε τους τη βαρύτητα που τους αναλογεί χωρίς να πέφτετε σε υπερβολές.\nΓια να είστε αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση των καθημερινών καταστάσεων, δώστε βάση στα παρακάτω σημεία!\n1. Παίρνετε γρήγορες αποφάσεις, αφού συνεκτιμήσετε τα υπάρχοντα δεδομένα. Κάντε το πρώτο βήμα! Η αναποφασιστικότητα παραλύει.\n2. Κάλλιον του θεραπεύειν το προλαμβάνειν. Οι δουλειές πρέπει να γίνονται σωστά από την αρχή. Η ρύθμιση των εκκρεμοτήτων – πέρα από την ψυχική φθορά – απαιτεί πολλαπλάσιο χρόνο.\n3. Μην αδικείτε τον εαυτό σας τρέφοντας γι’ αυτόν χαμηλές προσδοκίες.\n4. Παλιότερα έπρεπε να ταχύνουμε το βήμα μας. Αργότερα να τρέχουμε πιο γρήγορα. Τώρα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε άλματα ή – γιατί όχι; - να πετάμε.\n5. Αποποιηθείτε το ρόλο του θεατή. Μην παρακολουθείτε την εξέλιξη των τεκταινομένων. Συμμετέχετε σ’ αυτά.\n6. Μη χάνετε τον πολύτιμο χρόνο σας ασχολούμενοι με καταστάσεις, την εξέλιξη των οποίων δεν μπορείτε να επηρεάσετε.\n7. Η σκέψη είναι η πηγή, η δράση το ποτάμι και τα αποτελέσματα είναι τα γεννήματα.\nΓια να κορέσεις την πείνα σου, χρειάζεσαι και τα δύο.\nΓια να φας καλά, πρέπει να πετύχεις και τη σωστή αναλογία.\n8. Όταν υπάρχουν στόχοι, υπάρχουν και οι τρόποι. Μην υποτιμάτε τον εαυτό σας με φθηνές δικαιολογίες.\n9. Θέτετε στόχους για να ξέρετε πού πάτε. Διαφορετικά θα καταλήξετε σε κανένα γκρεμό ή αδιέξοδο ή μπορεί να κάνετε κύκλους γύρω από το ίδιο σημείο.\n10. Κάντε μια κατανομή των υποχρεώσεών σας με βάση:\nΑ) το στοιχείο του επείγοντος\nΒ) τη σπουδαιότητα\nκαι βάλτε σωστές προτεραιότητες.\n11. Να αφιερώνεσθε ολόψυχα σ’ αυτό που κάνετε. Εκείνη τη στιγμή αυτό είναι ο κόσμος ολόκληρος για εσάς.\n12. Αντλείτε μαθήματα από τις εμπειρίες του παρελθόντος, κάνετε σχέδια προετοιμάζοντας το μέλλον, μην ξεχνάτε όμως ότι ζείτε στο παρόν.\n13. Γίνετε ζηλωτές της δια βίου εκπαίδευσης. Η γνώση απαξιώνεται με φρενήρεις ρυθμούς.\n14. Η τελειότητα είναι πολύ γοητευτική έννοια αλλά κι επικίνδυνη. Η ζωή προχωρά με ατέλειες. Μην αφήνετε τα λάθη του παρελθόντος να γίνουν τροχοπέδη για το μέλλον σας. Τα λάθη είναι μέρος της ζωής και απολύτως αναμενόμενα.\n15. Να επεκτείνετε συνέχεια τα όρια και τις δυνατότητές σας. Βάζετε κάθε μέρα τον πήχυ λίγο ψηλότερα. Ο άνθρωπος έχει απεριόριστο δυναμικό.\n16. Μην επιτρέπετε στις φοβίες σας -αβάσιμες τις περισσότερες φορές- να σας παραλύουν και να γίνονται τροχοπέδη στην πορεία σας. Η πολύ σύντομη ζωή μας δεν μας επιτρέπει τέτοιες πολυτέλειες.\n3ο ΜΕΡΟΣ: ΕΜΕΙΣ ΚΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ\nΟ άνθρωπος, όμως, δε ζει μόνος του. Δεν είναι απομονωμένο νησί, σπαρμένο στην απεραντοσύνη του ωκεανού. Είναι καράβι που στην πορεία του διασταυρώνεται καθημερινά με πολλά άλλα καράβια.\nΕπιτυχία και καταξίωση χωρίς τη συνεργασία, βοήθεια και συνδρομή των άλλων ανθρώπων δύσκολα νοείται.\nΕδώ λοιπόν θα δούμε τι δεξιότητες πρέπει να καλλιεργήσουμε για να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη από τη συμβίωση / συνεργασία / συναναστροφή μας με τους συνανθρώπους μας.\n1. Επιδιώκετε πάντα οι σχέσεις σας να βασίζονται στο αμοιβαίο όφελος. Πρέπει και τα δυο μέρη να είναι κερδισμένα. Ανισορροπίες που προέρχονται από μονόπλευρο συμφέρον θα προκαλέσουν κατάρρευση / διάλυση της σχέσης με ό,τι αυτό συνεπάγεται.\n2. Ζούμε σε εποχή άκρας εξειδίκευσης. Ο καθένας είναι ειδικός στο αντικείμενό του. Πιστέψτε στην αξία της συνεργασίας.\n3. Πάντα, μα πάντα, να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου. Περπατήστε για λίγο μέσα στα παπούτσια του!\n4. Φερθείτε όπως ακριβώς θα θέλατε να σας φέρονται.\n5. Μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα και αποτελεσματικότερα.\n- Χρησιμοποιείτε ξεκάθαρη γλώσσα χωρίς περιττές ορολογίες και φιοριτούρες.\n- Ακούτε με την καρδιά σας και την ψυχή σας. Ακούτε περισσότερο, μιλάτε λιγότερο.\n- Κατά τη διάρκεια της συζήτησης μην αφήνετε το νου σας να πετάει σε αλλότρια.\n6. Εάν ζητηθεί η βοήθειά σας, δώστε την χωρίς φειδώ και ιδιοτέλεια. Ό,τι δώσετε, θα το πάρετε πίσω με πλούσιο μέρισμα.\n7. Αποφεύγετε τις συναναστροφές με ανθρώπους μίζερους, αυτούς που ψαλιδίζουν τα όνειρα και τις προσδοκίες σας. Φροντίστε να περιβάλλεστε από ανθρώπους δημιουργικούς, που αποπνέουν θετικότητα και μπορούν να αποτελέσουν για εσάς πηγή έμπνευσης.\n8. Να είσθε συνεπείς στις υποχρεώσεις που αναλαμβάνετε και να τηρείτε απαρέγκλιτα τις υποσχέσεις σας.\n9. Εάν έχετε τη σπάνια ικανότητα να εκμαιεύετε από τον άλλο τον καλύτερό του εαυτό, εσείς είσθε εκείνος που θα επωφεληθεί πρώτος από αυτή τη «μεταμόρφωση».\n10. Μην είσθε επικριτικός. Κανείς δεν έχει ανάγκη από αυτόκλητους δικαστές. Μην κριτικάρετε άτομα αλλά συγκεκριμένες πράξεις και συμπεριφορές.\n11. Μάθετε να συγχωρείτε και θα λάβετε συγχώρεση.\n12. Οι μικρές θυσίες που θα αναλάβετε για τη στήριξη μιας σχέσης / κατάστασης φανερώνει μεγαθυμία και μεγαλοσύνη.\n13. Ο έλεγχος αρνητικών συναισθημάτων όπως θυμός, οργή κλπ. προδίδει υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, μια παράμετρο πολύ σπουδαιότερη από το δείκτη νοημοσύνης.\n14. Εάν η παρέμβασή σας ανάμεσα σε δύο αντιμαχόμενα / συγκρουόμενα μέρη μπορεί να ομαλοποιήσει την κατάσταση, τότε θα επιτελέσετε θεάρεστο έργο.\n15. Είστε γενναιόφρονες και μεγαλόψυχοι όταν αναγνωρίζετε τα λάθη σας και ζητάτε γι’ αυτά ταπεινά συγγνώμη.\n16. Ενώ ο θετικός επηρεασμός των άλλων είναι θεμιτός και αρεστός, η χειραγώγησή τους είναι ηθικά κολάσιμη.\n17. Τρέφετε ξεκάθαρες και ρεαλιστικές προσδοκίες για τις σχέσεις σας. Θα γλυτώσετε από επώδυνες απογοητεύσεις και απώλεια πολύτιμου χρόνου.\n18. Πολλοί άνθρωποι διεπόμενοι από συστολή, μετριοφροσύνη ή σεμνότητα παραμένουν κλειστοί σαν τα στρείδια αν και περιέχουν εκπάγλου καλλονής μαργαριτάρια.\nΜπορείτε να γίνετε αλιέας μαργαριταριών;\n19. Δεν μπορείτε να είστε πάντοτε τα καλά παιδιά. Πολλές φορές θα πρέπει να πείτε «όχι». Πέστε το, όμως, με την απαραίτητη αβρότητα και με πλήρη σεβασμό στα αισθήματα του άλλου.\n20. Μπορεί να είστε άψογοι, ιδιαίτερα προσεκτικοί και άριστοι χειριστές των ανθρωπίνων σχέσεων. Πάντα όμως θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας αποδοκιμάσουν, θα σας κακολογήσουν, θα σας δυσφημήσουν. Μην πτοείστε! Είναι αναπόφευκτο μέρος του παιχνιδιού.\n21. Ισορροπείστε ανάμεσα στην ατομικότητα και την ομαδικότητα. Κάποτε η πρώτη υποτάσσεται στη δεύτερη. Η ορθοφροσύνη και η περίνοιά σας θα σας δείξουν πότε πρέπει να προτάξετε την ατομικότητά σας για το κοινό καλό!\n4ο ΜΕΡΟΣ: Η ΣΤΑΣΗ ΜΑΣ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΣΤΗ ΖΩΗ\nΕίναι βέβαιο ότι όλοι θα κληθούμε να αντιμετωπίσουμε δυσάρεστες καταστάσεις, να περάσουμε δύσκολες ώρες.\nΣίγουρα η τύχη παίζει κάποιο ρόλο στις ζωές μας αλλά δε θα της δώσουμε και τον πρωταγωνιστικό!\nΕμείς είμαστε αυτοί που θα αποφασίζουμε σχετικά με τη στάση μας, τη νοοτροπία μας απέναντι στη ζωή και ό,τι αυτή φέρνει στο δρόμο μας!\nΤο πώς χειριζόμαστε τις δύσκολες καταστάσεις είναι που ξεχωρίζει τους μεν από τους δε.\nΟ θετικός τρόπος του σκέπτεσθαι βοηθάει ώστε όλα τα θέματα να εξελίσσονται πιο ευνοϊκά.\nΗ στάση μας απέναντι στη ζωή είναι μια κατάσταση μυαλού, ένας τρόπος ερμηνείας, αντίληψης και αποδοχής των γεγονότων και αυτό μπορούμε να το επηρεάσουμε.\nΑπό τη στιγμή που ο άνθρωπος σηκώθηκε στα δύο του πόδια για να παρατηρήσει εκστατικός την άγρια μεγαλοπρέπεια ενός κεραυνού ή την έκρηξη ενός ηφαιστείου, η ικανότητά του να σκέπτεται τον συντρόφεψε οδηγώντας τα βήματά του και χαράσσοντας μονοπάτια στο μακρινό, περιπετειώδες ταξίδι του.\nΟ τρόπος του σκέπτεσθαι μπορεί να σ’ εξυψώσει ή να σε καταβαραθρώσει.\nΓια τις ίδιες ακριβώς καταστάσεις…\n* ο x θεωρεί ότι είναι ήδη αργά, ενώ ο y αδημονεί να κάνει μια νέα αρχή.\n* ο x δηλώνει αδυναμία, ενώ ο y εμπιστεύεται τις δυνάμεις του.\n* ο x στηλιτεύει την απανθρωπιά του κόσμου, ενώ ο y ευχαριστεί το Θεό γιατί υπάρχουν ακόμη καλοί άνθρωποι.\n* ο x κουράζεται και παραιτείται, ενώ ο y χαλυβδωμένος συνεχίζει ως το τέλος.\nΕμείς θα επιλέξουμε σε ποιο στρατόπεδο θα ανήκουμε και αξίζει να είμαστε με τους y!\n- Αντιμετωπίζουν και ξεπερνούν πιο εύκολα τις δύσκολες καταστάσεις, χωρίς μεγάλες ψυχικές απώλειες. Δεν τους επιτρέπουν να δηλητηριάσουν κάθε έκφανση της ζωής τους.\n- Έχουν ενισχυμένη αυτοπεποίθηση και βλέπουν τα πράγματα πιο αισιόδοξα.\n- Είναι αυτόφωτοι και αυτοϋποκινούμενοι.\n- Δεν παραιτούνται. Επιμένουν και διεκδικούν.\n- Απαιτούν και παίρνουν περισσότερα από τη ζωή.\n- Κτίζουν τη ζωή τους πάνω σε θετικά γεγονότα κι εξελίξεις.\nΕπιλέγουμε τον τρόπο σκέψης μας όπως επιλέγουμε και τη διάθεσή μας στο ξεκίνημα κάθε ημέρας.\nΟ τρόπος που σκεφτόμαστε είναι ίσως πιο σημαντικός από το IQ μας.\nΤιμήστε τη μοναδικότητά σας! Δώστε της αυτό που της αξίζει. Πάντα υπάρχει χρόνος για μια καινούργια αρχή!\nΗ ζωή τρέφει για εσάς μεγάλες προσδοκίες.\nPosted by christos at 13:51 No comments:\nLabels: προσωπική ανάπτυξη, προσωπική βελτίωση\nΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΕΝΑΝ ΠΡΟΓΟΝΟ ΜΑΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΩΝ;\nΉ μήπως κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης για δικέφαλους;\nΜάλλον λίγο απίθανο,ε;\nOι πρόγονοί μας έκαναν άλλες πιο λειτουργικές "ασκήσεις": έτρεχαν για να κυνηγήσουν ή για να γλυτώσουν τη ζωή τους,κουβαλούσαν ή έσερναν βάρη,έκοβαν ξύλα κλπ.\nΤα κορμιά μας δεν προορίζονται από τη φύση για να κάνουν επαναλαμβανόμενες ασκήσεις απομόνωσης όπως αυτές που κάνουμε με τα βάρη. Καλά τα βάρη αλλά πρέπει να κάνουμε και το επόμενο βήμα.\nΚαι πιο είναι το επόμενο βήμα;\nEίναι οι σύνθετες λειτουργικές ασκήσεις που περιγράφω στις τελευταίες αναρτήσεις,είναι τα σπριντ και γενικά ότι γυμνάζει το κορμί μας σαν μια ενότητα. Αυτά τα πράγματα δεν συγκρίνονται με τα βάρη και είναι η επόμενη μεγάλη πρόκλησή σας.\nPosted by christos at 22:27 2 comments:\nLabels: άσκηση, λειτουργική γυμναστική, σωματική άσκηση\nΑφιερωμένο στη Δήμητρα!\nΟ μόνος λόγος που με έκανε παλιότερα να φρενάρω την κατανάλωση ροδιών ήταν η παράλογη τιμή τους. Μιλάμε για την εποχή που όλα τα ρόδια ήταν εισαγόμενα και κυρίως από το Ιράν και την Ινδία.\nΤώρα βρίσκει κανείς σχετικά εύκολα ελληνικά ρόδια και στο σύντομο μέλλον θα έχουμε πολύ περισσότερα γιατί έχουν φυτευτεί πολλές ροδιές σε μέρη όπως η Δράμα,το Κιλκίς,τα Φάρσαλα, η Πέλλα κλπ.\nΤα ρόδια είναι βόμβες αντιοξειδωτικών όπως και τα berries και στην πράξη ανήκουν σ'αυτά!\nΌταν τρώει κανείς τέτοιες τροφές είναι σαν να ντοπάρει τον οργανισμό του,σαν να ρίχνει μέσα στο σώμα του ένα πανίσχυρο καθαριστικό που παίρνει σβάρνα κάθε λογής βλαβερές εναποθέσεις και το παραδίδει καθάριο όπως ενός παιδιού. Χρειάζεται βέβαια συστηματική χρήση.\nΤα ρόδια περιέχουν τόσα αντιοξειδωτικά που κάνουν το πράσινο τσάι και τη ρεσβερατρόλη του κόκκινου κρασιού να ωχριούν μπροστά τους.\nΟι πολυφαινόλες που περιέχουν σε μεγάλη συγκέντρωση συνδέονται με την καταπολέμηση πολλών μορφών καρκίνου με προεξάρχοντα αυτόν του προστάτη. Ισχυρές είναι οι ενδείξεις και για τους καρκίνους του στήθους και του παχέος εντέρου.\nΜαζί με τις ανθοκυανίνες βοηθάνε στην τροφοδοσία της καρδιάς με περισσότερο οξυγόνο γιατί αποτρέπουν την οξείδωση της κακής χοληστερόλης/LDL και συνεπώς μειώνουν το ενδεχόμενο της αθηρωμάτωσης.\nΠιστεύεται μάλιστα ότι η δράση τους αυτή μπορεί να είναι εκτός από προληπτική και θεραπευτική.\nΕπιπρόσθετα έχουν την αντιθρομβωτική δράση της ασπιρίνης.\nΟι τανίνες του περιέχουν τα ρόδια ενισχύουν πιο στοχευμένα το ανοσοποιητικό και μειώνουν τη συστολική πίεση.\nΕνθαρρυντικές είναι κι οι ενδείξεις για τη πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. To ρόδι μειώνει τις αμυλώδεις εναποθέσεις στον εγκέφαλο.\nΓια τους άντρες τα ρόδια δρουν σαν φυσικό Viagra μιας και είναι ότι καλύτερο αφού μπορεί να αναστείλει και κυρίως να αντιστρέψει τις οξειδωτικές βλάβες του κυκλοφορικού!\nΘα μπορούσα να σταχυολογήσω και άλλα οφέλη αλλά δεν νομίζω πως έχει ιδιαίτερο νόημα.\nΓιατί αφού έχουμε μια τέτοια αντιοξειδωτική βόμβα στο οπλοστάσιο μας και μάλιστα σε χαμηλό κόστος δεν την εκμεταλλευόμαστε όπως πρέπει;\nΠως να τρώτε τα ρόδια\nΚατ' αρχάς να τα προτιμάτε από τους χυμούς.\nΆλλο πράγμα το ολόφρεσκο και άλλο κάτι που μπορεί να έμεινε για μήνες στα ράφια ή τα ψυγεία! Τους χειμερινούς μήνες υπάρχει μεγάλη αφθονία στα σούπερ μάρκετ από εγχώρια ρόδια ποιότητας και μάλιστα σε πολύ καλές τιμές!\nΑν όμως πάτε σε χυμό προτιμήστε 100% φυσικό χυμό από ψυγεία.\nΚόψτε και αφαιρέστε την κορόνα του ροδιού και μετά τεμαχίστε το σε 5-6 κομμάτια. Το άσπρο μέρος μπορείτε να το αφαιρέσετε αλλά και να το φάτε δεν έγινε τίποτα. Προσοχή λερώνει!\nΚαλό είναι να μη σας βλέπουν άλλοι την ώρα που το τρώτε! Δεν θα είστε και στα καλύτερα σας!\nPosted by christos at 11:22 10 comments:\nLabels: Alzheimer's disease, Αλτσχάιμερ, αντιοξειδωτικά, σούπερ τροφή, τροφή θαύμα\nΠάρτε την κλασσική θέση για πουσάπς/push ups. Όπως χαμηλώνετε τον κορμό σας προς τα κάτω φέρτε το γόνατό σας προς τον αντίστοιχο αγκώνα. Επαναλάβατε από την άλλη μεριά και συνεχίστε για τουλάχιστον 30".\nΑύριο έχετε το νου σας για να διαβάσετε την πολυτιμότερη ανάρτηση της χρονιάς!\nPosted by christos at 21:49 1 comment:\nLabels: κοιλιακοί, πουσάπς/push ups, τέλειοι κοιλιακοί\nΤο μονοπάτι για το fitness είναι συναρπαστικό γι αυτούς που τo 'χουν βαδίσει με σταθερή περπατησιά. Αξίζει πολλά κι ας είναι και μοναχικό και δύσβατο.\nΟι εμφανείς αλλαγές πάνω στο σώμα μας δεν είναι τίποτα μπροστά σ'αυτές που μπορούν να γίνουν στο πνεύμα μας!\nΓινόμαστε πρωταθλητές της ζωής με έναν αέρα νίκης που ευελπίστως θα τον χρησιμοποιήσουμε προς όφελος του κοινωνικού συνόλου.\nΑναπτύσσουμε αυτοπειθαρχία,αυτοσυγκράτηση και αυτοπεποίθηση και μαθαίνουμε να υπερπηδάμε τα εμπόδια που ανακύπτουν.\nΓυμνάζομαι ανελλιπώς για πολλά χρόνια και απολαμβάνω με όλη μου την ψυχή κάθε νέα προπόνηση ιδιαίτερα όταν γίνεται στο αγαπημένο μου Σέιχ Σου.\nΤην βλέπω σαν μια ψυχοσωματική δοκιμασία-πρόκληση και ακριβώς αυτό πιστεύω πως είναι. Είναι κάτι που ξεπερνάει τη σωματική παράμετρο και έχει μεγάλο αντίκτυπο στον μου κόσμο.\nΌταν κατεβαίνω από το Σέιχ Σου δεν είμαι ο ίδιος!\nΤο πάθος είναι αυτό που κρατάει άσβεστη τη ζωογόνα φωτιά και αυτό ξεφεύγει βέβαια από τα όρια του fitness και διαχέεται σε όλα τα πεδία της ζωής.\nΓνωρίζω πολύ καλά τι μπορεί να κάνει κάνει το πάθος για fitness στη ζωή μας και είμαι βέβαιος ότι θα μας στηρίξει όσο λίγα πράγματα στα δύσκολα χρόνια που έρχονται!\nPosted by christos at 21:45 No comments:\nLabels: fitness, φυσική κατάσταση\nΤα πουσάπς είναι πολύ λειτουργικές ασκήσεις και σε πολυάριθμες βερσιόν.\nΚατά την άποψή μου θα πρέπει να κάνετε πουσάπς/push ups ανεξάρτητα απ' το αν κάνετε βάρη. Η προπόνηση με αυτά είναι πιο λειτουργική από τα βάρη.\nΤα πουσάπς/push ups είναι η αγαπημένη μου μορφή άσκησης για τον άνω κορμό όταν προπονούμαι στο Σέιχ Σου.\nΤα crocodile push ups που θα σας δείξω σήμερα είναι από τα πιο αγαπημένα μου γιατί εμπεριέχουν και το στοιχείο της κίνησης:\nΌλο το βάρος της μετακίνησης θα πρέπει να πέφτει στα χέρια.\nΗ άσκηση πρέπει να διαρκεί όχι λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα.\nPosted by christos at 22:24 6 comments:\n6 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΚΑΠΟΤΕ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΑΣ!\n1) Μπορείτε να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας ώσπου η κόλαση να γίνει Βόρειος πόλος αλλά αν έχετε υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους δεν πρόκειται να τους δείτε ποτέ!\n2) Οι χειρότερες/αναποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς είναι αυτές που κάνει ο συντριπτικά περισσότερος κόσμος: τα ροκανίσματα και οι διπλώσεις.\n3. Ποτέ κανείς δεν είδε τους κοιλιακούς του χρησιμοποιώντας χάπια,σκόνες,ζώνες,φόρμες,δονούμενους ιμάντες και τα διάφορα gadgets των informecials.\n4. Η σωστή διατροφή είναι ο απόλυτος άρχοντας στην υπόθεση κοιλιακοί αλλά υπάρχουν τόσο αλληλοσυγκρουόμενες απόψεις που ο μέσος άνθρωπος σαστίζει.\nΣας συνιστώ να διαβάσετε τη σειρά άρθρων: " ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ".\n5. Αν έχετε την υποδομή να κάνετε διαλειμματική και κυρίως σπριντ θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα.\nΠροσοχή όμως γιατί οι περισσότεροι τραυματίζονται ή έχουν πολύ αργή αποκατάσταση!\nAλλά και η σταθερού τέμπο,μέτριας έντασης αερόβια θα σας βοηθήσει να χάσετε αρκετό λίπος αν γίνεται συστηματικά.\n6. Τέλος τα βάρη είναι εν των ων ουκ άνευ.\nΘα πρέπει όμως να επιδιώκετε πάντα υψηλή πυκνότητα προπόνησης: πολλά κιλά,λίγες επαναλήψεις και μικρά διαλείμματα ανάμεσα στα σετ.\nPosted by christos at 11:36 17 comments:\nLabels: βάρη, γράμμωση, γράμμωση κοιλιακών, κοιλιακοί\nΈχω συχνά δηλώσει ότι κατά την άποψή μου τα ροκανίσματα και οι διπλώσεις είναι από τις πλέον αναποτελεσματικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς.\nΑντίθετα, άλλες λειτουργικές ασκήσεις που δεν στοχεύουν άμεσα στους κοιλιακούς αλλά τους εμπλέκουν με τον καλύτερο τρόπο δίνουν εκπληκτικά αποτελέσματα:\nΜια καταπληκτική άσκηση που συνδυάζει κωπηλατικές κινήσεις και πουσάπς και γυμνάζει δυνατά τους κοιλιακούς με έμφαση στους πλάγιους είναι τα renegade push ups:\nTα renegade push ups απαιτούν τη σταθεροποιητική παρέμβαση των κοιλιακών και τους γυμνάζουν με μεγάλη ένταση.\nΞεκινήστε με μικρά βαράκια και τα πόδια σε ανοικτή θέση. Όσο περισσότερο κατακτάτε την άσκηση μπορείτε να αυξάνετε τα βάρη και να κλείνετε τα πόδια έως την απόσταση των ώμων.\nΠροσέξτε έτσι ώστε να μην περιστρέφετε τους γοφούς σας και να μένετε κατά το δυνατόν σε παράλληλη θέση σε σχέση με το έδαφος.\nΚάνω renegade push ups εδώ και ένα μήνα και τα βρίσκω από προκλητικά έως συγκλονιστικά!\nPosted by christos at 20:45 8 comments:\nLabels: άσκηση, κοιλιακοί, πουσάπς/push ups\nΜια από τις μεγαλύτερες νοητικές αρρώστιες των καιρών μας είναι η επίκτητη λογική των εύκολων λύσεων. Οι νεότεροι ιδίως επιδιώκουν να φθάνουν στον προορισμό τους μέσα από πλανερά μονοπάτια. Πάνε να κόψουν δρόμο απο κει που δεν κόβεται.\nΑυτή η σαθρή αντίληψη θα μπορούσε να πάρει τις εξής μορφές στον κόσμο του fitness :\n- θα χάσω βάρος παίρνοντας χάπια:\nΛιποδιαλύτες,χάπια αδυνατίσματος και κοινή λογική! (2o)\n- θα γυμνάσω το σώμα μου σε δονούμενες πλατφόρμες:\n- θα λεπτύνω την περιφέρειά μου με την ειδική φόρμα αδυνατίσματος:\nΤοπικό αδυνάτισμα: Μπορώ να χάσω πόντους από τη μέση;\n- θα αδυνατίσω στον ύπνο μου κλπ.\nΗ τραγική ειρωνεία είναι ότι αυτοί οι αναζητητές των γρήγορων κι εύκολων λύσεων ξοδεύουν χρόνια ολόκληρα απ' τη ζωή τους κυνηγώντας χίμαιρες.\nΠροσπαθούν να παραβιάσουν ακατάλυτους ανθρώπινους νόμους και να ξεπεράσουν τη φύση και πληρώνουν γι αυτό βαρύ αντίτιμο.\nΆλλο πράγμα η συνεχής αναζήτηση για το καλύτερο και άλλο το κυνήγι του ανέφικτου!\nPosted by christos at 12:02 No comments:\nΌσο βελτιώνει κανείς τη διατροφή του υιοθετώντας σταδιακά υγιεινότερες πρακτικές και συνήθειες τόσο ενεργοποιείται ο νόμος της φθίνουσας απόδοσης.\nΌταν οι αναζητήσεις μας υπερβαίνουν τον έλεγχο των κιλών και μια αξιοπρεπή εμφάνιση και στοχεύουν σε μια βέλτιστη σωματική σύνθεση και μια κατάσταση στα όρια του peak fitness τότε η άσκηση αναλαμβάνει όλο και ενεργότερο ρόλο.\nΤότε θα πρέπει:\n- να ανέβει η ένταση των προπονήσεων\n- να βελτιωθεί η απόδοση των προγραμμάτων\n- να υπάρχει διαρκής αύξηση της υπερφόρτωσης...\n...και αυτές είναι διαδικασίες χωρίς όρια.\nΗ αλήθεια είναι ότι όσοι κατάφεραν να ξεχωρίζουν, το πέτυχαν όχι μόνο γιατί έμαθαν να χειρίζονται πολύ καλά τόσο τα θέματα της άσκησης όσο κι αυτά της διατροφής...\n... αλλά κύρια γιατί κατόρθωσαν να κάνουν δεύτερη φύση τους μια κατάσταση μυαλού που προάγει αέναα τη ζωή τους και συντελεί αποφασιστικά στην εκπλήρωση και ευόδωση των στόχων τους.\nΤο μυαλό θα είναι πάντα ανώτερο απ' το σώμα!\nPosted by christos at 19:45 1 comment:\nLabels: fitness, άσκηση, δίαιτα, διατροφή\nΘα δούμε μαζί τους κυριότερους μύθους που περιβάλλουν με τη μυστηριακή τους αχλή το θέμα-φετίχ για τους ερασιτέχνες αθλητές: τους κοιλιακούς.\nΣτο τέλος αυτής της ανάρτησης θα έχετε ξεκαθαρισμένες απόψεις γύρω από τα σχετικά ζητήματα.\nΤα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.\nΑπό τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακούς.\nΚατά σειρά σπουδαιότητας οι ακόλουθοι παράγοντες είναι που παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο στην υπόθεση "κοιλιακοί":\n- η σωστή αερόβια άσκηση με προεξάρχοντα τα σπριντ\n- οι λειτουργικές ασκήσεις όπως\nδιάφορες βερσιόν των πουσάπς, η επιτόπια αναρρίχηση, οι άρσεις της ποδιών στο μονόζυγο κλπ.\n- και τέλος τα ροκανίσματα και οι ανάλογες ασκήσεις.\nΔεν θέλω να πω ότι τα ροκανίσματα δεν μπορούν να παίξουν το ρόλο τους. Απλά ο ρόλος αυτός είναι πολύ υπερτιμημένος.\nΠρώτα απ' όλα οι περισσότεροι τα κάνουν λάθος. Αυτό προκύπτει και από το μεγάλο τους αριθμό. Όταν κάνεις πάρα πολλές επαναλήψεις κάτι πάει στραβά.\nΕίτε είναι λανθασμένος ο τρόπος εκτέλεσης, είτε πελαγοδρομείς και πρέπει να αυξήσεις την αντίσταση αντί να υποκύπτεις στη γοητεία των εντυπωσιακών αριθμών\nΈκανες 500 επαναλήψεις;\nΈχεις κάνει μια τρύπα στο νερό!\nΠολλοί έχουν τη ψευδαίσθηση ότι τα ροκανίσματα προκαλούν τοπικό αδυνάτισμα. Όπως όμως θα δούμε αργότερα αυτό δεν είναι εφικτό όχι μόνο με τα ροκανίσματα αλλά και με καμία άλλη γνωστή μέθοδο.\nΜε πολλές επαναλήψεις θα φύγει το τοπικό λίπος και θα φανούν οι κοιλιακοί\nΔεν υπάρχει τρόπος να στοχεύσουμε το λίπος σε τοπικό επίπεδο. Είμαστε γενετικά ρυθμισμένοι έτσι ώστε να χάνουμε λίπος από όλο το σώμα ταυτόχρονα.\nΦαντασθείτε το υποδόριο λίπος μας σαν ένα κρεμμύδι με πολλά και λεπτά στρώματα.\nΜετά από συστηματική προσπάθεια κατορθώνουμε να βγάλουμε από πάνω μας την πρώτη στρώση.\nΤο λίπος θα φύγει όπως ακριβώς φεύγουν οι στρώσεις ενός κρεμμυδιού όταν το καθαρίζουμε: από παντού. Από το στήθος μας,από την περιφέρειά μας,μέχρι και από το πρόσωπό μας.\nΚάθε προσπάθεια λοιπόν για να εκδιώξουμε τυχόν τοπικό λίπος είναι εκ προοιμίου καταδικασμένη.\nΒέβαια τα ροκανίσματα και οι διπλώσεις ενδυναμώνουν τους κοιλιακούς. Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να μειώσουμε τις επαναλήψεις,να αυξήσουμε την αντίσταση και φυσικά να μη γυμναζόμαστε ποτέ για δύο συνεχείς μέρες\nΓια εντυπωσιακά αποτελέσματα θα πρέπει να γυμνάζω τους κοιλιακούς μου κάθε μέρα.\nΚάτι τέτοιο θα ήταν μια συνταγή σίγουρης καταστροφής. Ισχύουν όσα αναφέρθηκαν στις αναρτήσεις για την υπερπροπόνηση. Θα έχετε αντίθετα αποτελέσματα.\nΟι κοιλιακοί, όπως και όλοι οι μύες, θα πρέπει να προπονούνται maximum 2-3 φορές την εβδομάδα το πολύ για 10'-15' κάθε φορά.\nΟι μύες μας μεγαλώνουν όχι κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά στο ενδιάμεσο διάστημα της ξεκούρασης. Μην τους ξεκουράζετε και δεν θα τους δώσετε την ευκαιρία να ανακτήσουν τη δύναμή τους και να την αυξήσουν ακόμη παραπάνω.\nH συχνή και έντονη άσκηση είναι η κρίσιμη παράμετρος για γραμμωμένους κοιλιακούς.\nΚανένα πρόγραμμα άσκησης, οσοδήποτε σοφιστικέ και προχωρημένο δεν μπορεί να υπερκεράσει μια κακή - ποιοτικά και ποσοτικά - διατροφή.\nΗ κρίσιμη παράμετρος λοιπόν είναι η διατροφή. Για να δεις τους κοιλιακούς σου θα πρέπει να γίνεις ένας μικρός εξπέρ σε θέματα διατροφής.\nΓια να μην πελαγοδρομείτε διαβάστε τη σειρά των 7 άρθρων πάνω στη διατροφή για γράμμωση.\nΤο 1ο μέρος θα το βρείτε εδώ:\nΕάν κάνω βέλτιστη διατροφή οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι εύκολη υπόθεση.\nΗ βέλτιστη διατροφή είναι αναγκαία συνθήκη για τους κοιλιακούς αλλά όχι και ικανή.\nΓια να χάσετε το υπερβάλλον λίπος σας θα χρειασθείτε στρατηγικά ενταγμένη αερόβια άσκηση στις προπονητικές σας ρουτίνες.\nΗ αερόβια άσκηση είναι ο επαρκέστερος και αποδοτικότερος τρόπος για να κάψει κανείς πραγματικά πολλές θερμίδες.\nΈνας συνδυασμός καλής διατροφής και αερόβιας άσκησης είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για την ανάδειξη των κοιλιακών.\nΥπάρχουν μηχανήματα/gadgets που βοηθάνε πολύ στη ανάδειξη/εκγύμναση των κοιλιακών.\nΣχεδόν όλα αυτά τα φαντεζί μηχανήματα με τα οποία βομβαρδιζόμαστε από τα infomercials είναι ανεπαρκή έως άχρηστα για τους κοιλιακούς.\nΑπλά, μερικά προσφέρουν μια αξιοπρεπή εκγύμναση που όμως αποτελεί ένα μικρό μόνο μέρος του παζλ των κοιλιακών.\nΗ σύστασή μου είναι να τα αγνοήσετε τελείως και να στραφείτε στις σαφώς αποδοτικότερες και δυναμικότερες μορφές εκγύμνασης των κοιλιακών που περιγράφω στις σχετικές αναρτήσεις.\nAν τρώω τις σωστές τροφές και γυμνάζομαι συστηματικά τότε θα έχω γραμμωμένους κοιλιακούς.\nΌχι αν δεν δημιουργήσετε κάποιο θερμιδικό έλλειμμα!\nΜπορεί να τρώτε τις τελειότερες τροφές αλλά δεν πρόκειται να δείτε τους κοιλιακούς σας αν οι θερμίδες που προσλαμβάνετε είναι ίσες ή περισσότερες από τις θερμίδες συντήρησης του παρόντος βάρους σας.\nΣυνεπώς πρέπει να προσέχετε πολύ την ποσότητα.\nΈχετε επίσης υπόψη ότι κοιλιακοί και junk food είναι δυό πράγματα ασυμβίβαστα για το 99% των ανθρώπων.\nΥπάρχουν στην αγορά πολύ αποτελεσματικά διαιτητικά βοηθήματα.\nΤίποτε από αυτά δεν βοηθάει στην υπόθεση "κοιλιακοί".\nΠρόκειται για καθαρό χάσιμο χρόνου και χρήματος.\nΕάν γραμμώσω τους κοιλιακούς μου, καθάρισα!\nΔεν καθαρίσατε καθόλου!\nΗ γράμμωση και η ιδιαίτερα η γράμμωση των κοιλιακών είναι πολύ φευγαλέο πράγμα.\nΓλιστράει σαν το χέλι!\nΑυτοί που διατηρούν τη γράμμωση τους όλο το χρόνο είναι μονίμως με το όπλο παρά πόδας,δηλαδή βρίσκονται σε μια διαρκή μάχη και ξημεροβραδιάζονται στις επάλξεις.\nΆνδρες και γυναίκες πρέπει να γυμνάζονται με διαφορετικό τρόπο.\nΟι τρόποι εκγύμνασης και διατροφής για τους κοιλιακούς είναι ακριβώς οι ίδιοι για άνδρες και γυναίκες.\nΑπλά οι γυναίκες είναι πολύ πιο δύσκολο να γραμμώσουν τους κοιλιακούς τους λόγω των μεγαλύτερων ποσοστών σωματικού λίπους τους\nΕλπίζω να βοήθησα στο ξεκαθάρισμα κάποιων πραγμάτων!\nPosted by christos at 14:10 11 comments:\nLabels: γράμμωση κοιλιακών, κοιλιακοί, κοιλιακοί-φέτες, μύθοι, τέλειοι κοιλιακοί


ποιοι ειμαστε - οικονομική πτυχή\nΣτην Οικονομική Πτυχή πιστεύουμε πως μπορείς να μιλάς για πολιτική χωρίς να είσαι αναγκασμένος να διαθέτεις κομματική ταυτότητα και πως οι απόψεις πρέπει να γράφονται αντικειμενικά, απαλλαγμένες από κάθε είδους κομματικές επιρροές.\nΔημοσιεύουμε τακτικά άρθρα, αναλύσεις και απόψεις οικονομικά καταρτισμένων επιστημόνων πάνω σε θέματα που αφορούν την οικονομική πραγματικότητα. Ο ιστότοπος της Πτυχής λειτουργεί μη κερδοσκοπικά και όσο το κόστος παραμένει μικρό δεν θα περιλαμβάνει διαφημίσεις.\nΤα αρχισυντακτικά καθήκοντα της σελίδας ασκεί ο Κοσμάς Μαρινάκης, Διδάκτορας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας και Επίκουρος Καθηγητής Οικονομικής στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Μόσχας.\nΓια την αξιοθαύμαστη δουλειά που έχει γίνει στην δημιουργία, την επιμέλεια και την τεχνική υποστήριξη αυτού του ιστότοπου η ευθύνη ανήκει στον Μάνο Δημητράκη.


pokotali: Το Λιομάζωμα\nΑναρτήθηκε από RedHat στις 11:26 π.μ.\nΑσκαρδαμυκτί 4 Δεκεμβρίου 2007 - 2:52 μ.μ.\nΈτσι μπράβο ... να λέμε και κανένα "δόξα σοι ο Θεός"!\nΌλα τα λεφτά είναι η μαμούλα σου και ο σκυλούκος... χεχεχε\nRedHat 4 Δεκεμβρίου 2007 - 3:03 μ.μ.\nΠου να την δείς να δουλεύει!Μας έβαζε ολους κάτω.Ο δε Κυριάκος...μόνο χαδια.\nmarilia 4 Δεκεμβρίου 2007 - 8:44 μ.μ.\nοχ, αυτό το σπορ έχω κάτι χρόνια να το εξασκήσω...\nΚαι του χρόνου να είστε καλά, λοιπόν! :)\nNone 6 Δεκεμβρίου 2007 - 10:56 π.μ.\nΣτιγμές που καταγράφονται ανεξίτηλα στο μέσα μυαλό μας!!! Οι δε "προεστοί" μας είναι αποτελούν τους στύλους της ύπαρξής μας. Ας είναι καλά όπου και αν βρίσκονται, είτε στον ο΄ρατό, είτε στον αόρατο Κόσμο!\nRedHat 6 Δεκεμβρίου 2007 - 11:25 π.μ.\nmarilia,ηρεμώ οταν μαζεύω ελιες.η καλύτερη εποχή του χρόνου για μένα.\nnone,υπάρχουν πάντα στο μυαλό μας.


Πεδίο Μάχης Alamance Battleground: Ξενοδοχεία σε κοντινή απόσταση\nΠεδίο Μάχης Alamance Battleground: Μάθετε περισσότερα\nΠεδίο Μάχης Alamance Battleground - Τοποθεσία\nΜπέρλινγκτον - Εδώ βρίσκεται το ακόλουθο σημείο ενδιαφέροντος: Πεδίο Μάχης Alamance Battleground. Μπέρλινγκτον: Πρόκειται για μια περιοχή για οικογένειες που είναι ιδιαίτερα αγαπητή για τα μαγαζιά και τα εστιατόρια. Αν θέλετε να βρείτε τι μπορείτε να κάνετε στην περιοχή, γιατί δεν επισκέπτεστε τα ακόλουθα σημεία ενδιαφέροντος: Πίστα Αγώνων Piedmont Dragway και Πάρκο City Park;\nΠεδίο Μάχης Alamance Battleground: Μέρη διαμονής σε κοντινή απόσταση\nΔιαθέτουμε 17 ξενοδοχεία, για να επιλέξετε, σε απόσταση έως 10 χλμ. από: Πεδίο Μάχης Alamance Battleground. Σας προτείνουμε τις ακόλουθες επιλογές που είναι δημοφιλείς με τους επισκέπτες μας:\nDrury Inn & Suites Burlington - απέχει 6,6 χλμ.\nLakeside Retreat, υπέροχες απόψεις, ειρήνη & χαλάρωση 2015 Home Craftsman - απέχει 3,6 χλμ.\nCourtyard by Marriott Burlington - απέχει 6,6 χλμ.\nCountry Inn & Suites by Radisson, Burlington (Elon), NC - απέχει 6,6 χλμ.\nΠεδίο Μάχης Alamance Battleground - Τι μπορείτε να δείτε και να κάνετε στη γύρω περιοχή\nΠεδίο Μάχης Alamance Battleground: Τι μπορείτε να δείτε στη γύρω περιοχή\nΠεδίο Μάχης Alamance Battleground: Τι μπορείτε να κάνετε στη γύρω περιοχή\nΠεδίο Μάχης Alamance Battleground - Πώς να έρθετε


ακροκόβω, ακροκοπή, ακροκομμένος\ntruncate, truncation, truncated\nΑκροκοπή (κοπή των άκρων) ή, μια και περισσεύει συνήθως, η κοπή της ουράς. Ο υπολογιστής εφαρμόζει αυτή την τακτική όταν έχει μεγάλους δεκαδικούς που τους στρογγυλοποιεί σε δυο-τρις. Αν τους θέλετε όλους πέστε του το.\nΗ ακροκοπή εφαρμόζεται πολύ ευρέως σε κείμενα, ιδίως σε ετικέτες ή σε τίτλους ακόμα και σε δδμνα κάτω από δυναμικές συνθήκες. Αν έχεις μεγάλο όνομα φακέλου σου το κόβει, αν έχεις πολλά στοιχεία σε ένα κελί σου παρουσιάζει τα αρχικά. Τα στοιχεία ή το κείμενο είναι εκεί. Συνήθως παρουσιάζονται με επικύλιση παρ’ όλον ότι και τότε πιθανόν να πάρετε περισσότερα αλλά και πάλιν ακροκομμένα.\nΜην συγχύζετε την ακροκοπή με την περικοπή (ψαλίδισμα, crop) που γίνεται σε φωτογραφίες. Στην περίπτωση της περικοπής η φωτογραφία έχει περικοπεί εν μέρη ή ολόγυρα για λόγους οικονομίας στην επιφάνεια. Κάποτε μπορεί να εμφανίστεί ολόκληρη με πάτημα.


Σάββατο 12 Ιουνίου 2021, 23:21\nΑρχική News Ρωσία: Ξεκινάει η μαζική παραγωγή του δεύτερου εμβολίου κατά της Covid-19\nΤο δεύτερο ρωσικό εμβόλιο το οποίο εγκρίθηκε τον Οκτώβριο, αναπτύχθηκε από το Κέντρο Vector που βρίσκεται στην περιοχή του Νοβοσιμπίρσκ (ανατολική Σιβηρία). Το εν λέγω ερευνητικό κέντρο είχε πραγματοποιήσει μυστικές έρευνες για βιολογικά όπλα επί Σοβιετικής Ένωσης και συντηρεί δείγματα διαφόρων ιών, που κυμαίνονται από την ευλογιά έως τον Έμπολα.\nΟ Ρώσος πρωθυπουργός ανέφερε επίσης ότι το «υπουργείο Υγείας έλαβε τα σχετικά έγγραφα για την έκκριση ενός ακόμη εμβολίου, του τρίτου ρωσικού εμβολίου που ανέπτυξε το ερευνητικό κέντρο Τσουμακόφ». «Τον προσεχή μήνα το εμβόλιο αυτό θα κυκλοφορήσει επίσης προς χρήση για τους πολίτες, κάτι που θα μας επιτρέψει να διευρύνουμε τον εμβολιασμό ώστε να γίνει πιο προσιτός και συνεπώς να προστατεύσουμε ακόμη περισσότερους ανθρώπους από τον κορωνοϊό», δήλωσε ο Ρώσος πρωθυπουργός.\nΗ Ρωσία είχε εγκρίνει τον Αύγουστο το πρώτο της εμβόλιο κατά του νέου κορωναϊού, το Sputnik-V που αναπτύχθηκε από το ερευνητικό κέντρο της Μόσχας Gamalay σε συνεργασία με το ρωσικό Υπουργείο Άμυνας.\nΠροηγούμενο άρθροΣυνεδριάζει το υπουργικό συμβούλιο: Αυτά είναι τα θέματα στην ατζέντα\nΕπόμενο άρθροΟ “Αίαντας της Ηπείρου” …ξεγύμνωσε την ΑΕΚ στο ΟΑΚΑ


ksypnarellhna: Ο Βαλμπουενά αποχαιρέτησε τη Φενέρ και ετοιμάζεται να ντυθεί στα ερυθρόλευκα!\nΟ Βαλμπουενά αποχαιρέτησε τη Φενέρ και ετοιμάζεται να ντυθεί στα ερυθρόλευκα!\nΜε ένα συγκινητικό γράμμα θέλησε να αποχαιρετήσει τη Φενέρμπαχτσε ο Ματιέ Βαλμπουενά.\nΟ Γάλλος παικταράς είπε το «αντίο» στους φιλάθλους και σε όλους τους ανθρώπους της τουρκικής ομάδας και πλέον ετοιμάζεται να ντυθεί και επίσημα στα ερυθρόλευκα\nκαι να αποτελέσει τη νέα μεταγραφή του Ολυμπιακού.\nΥπενθυμίζουμε, ότι ο 34χρονος αναμένεται να έρθει αύριο, Κυριακή (26/05) στη χώρα μας, προκειμένου να ολοκληρώσει και τυπικά μία σπουδαία μεταγραφή για τους Πειραιώτες.\nΑναλυτικά το συγκινητικό γράμμα του Ματιέ Βαλμπουενά, το οποίο ανάρτησε στα social media:\n«Αγαπητή οικογένεια της Φενέρ,\nΤο ταξίδι μου ως «καναρίνι» έφτασε στο τέλος του. Θα ήθελα να ευχαριστήσω κάθε άτομο που είχα την ευκαιρία να συναντήσω αυτά τα δύο χρόνια στο σύλλογο. Τους τιμ μάνατζερ, τους συμπαίκτες, τους υπαλλήλους του συλλόγου και τους φίλους που συνάντησα εδώ, κάθε ένας από εσάς με υποδέχτηκε τόσο θερμά και έκανε τα πάντα ώστε να κάνει μοναδικές τις στιγμές μου εδώ. Είμαι εξαιρετικά ευγνώμων για την προσοχή και την ευγένεια που έλαβα κάθε μέρα στο Καντικόι.\nΦυσικά, θέλω επίσης να ευχαριστήσω τους φίλους της Φενέρμπαχτσε σε όλο τον κόσμο. Από την άφιξη μου στο αεροδρόμιο μέχρι και σήμερα, μου έχουν δείξει την υποστήριξή τους. Από την πρώτη μέχρι την τελευταία ημέρα, ένιωσα το πάθος που ζεις σε αυτό το μοναδικό σύλλογο. Κατά τη διάρκεια αυτών των 2 σεζόν έζησα όλων των ειδών τα συναισθήματα, τα θετικά και τα αρνητικά, από τη μάχη για τον τίτλο στην… πάλη στο πρωτάθλημα. Αυτή τη σεζόν δεν ανταποκριθήκαμε στις προσδοκίες της Φενέρ. Όλοι το ξέρουμε. Και εγώ το ξέρω. Ακόμη, την κάθε στιγμή ένιωθα την αγάπη και την υποστήριξη χιλιάδων από εσάς. Σας ευχαριστώ για τη θέρμη όλη αυτή την περίοδο, εμείς προσπαθήσαμε να διαβεβαιώσουμε ότι η ομάδα θα παραμείνει εκεί όπου ανήκει.\nΗ εμπειρία μου εδώ στη Φενέρ δεν είναι απλά οι δύο ποδοσφαιρικές σεζόν. Είναι κάτι περισσότερο από αυτές. Σε αυτά τα δύο χρόνια, έγινα μέλος μιας οικογένειας, μίας ξεχωριστής οικογένειας. Υιοθέτησα αξίες και πάντα έδινα τον καλύτερο μου εαυτό για να υπερασπιστώ τα χρώματα της ομάδας. Για το μόνο που μετανιώνω είναι ότι δεν μπόρεσα να συμβάλλω στην ξεχωριστή ιστορία της Φενέρ, κατακτώντας τίτλους που αξίζει τόσο πολύ. Παρόλο αυτά, σας ευχαριστώ, Φενέρ είναι πλέον μέρος της ιστορίας μου. Έχετε κάνει κάθε εντός έδρας παιχνίδι τόσο ξεχωριστό, ωθώντας με πάντα ψηλότερα, ώστε να λάμψουν τα χρώματά μας.\nΣε όλους εσάς, είμαι αιώνια ευγνώμων. Σας ευχαριστώ για το ζεστό σας καλωσόρισμα, σας ευχαριστώ που σταθήκατε στο πλευρό μου αυτά τα δύο χρόνια της ζωής μου, σας ευχαριστώ που πάντα με υποστηρίζατε. Δεν είναι καθόλου πικρό που πρέπει να σας πω αντίο. Αυτό δεν είναι αντίο, σας ευχαριστώ όλους, Κωνσταντινούπολη και Φενέρ θα βρίσκονται πάντα στην καρδιά μου.\nΠερισσότερο απ’ όλα, είμαι περήφανος που φόρεσα αυτά τα χρώματα, τα χρώματά μας! Είμαι ευγνώμων που ήμουν μέρος αυτού του συλλόγου, με αυτό τον πρόεδρο, αυτό τον προπονητή και αυτούς τους συμπαίκτες! Ευχαριστώ για την αιώνια περηφάνια και για την υποστήριξη από τους οπαδούς, πιστεύω ότι η Φενέρ θα βρίσκεται εκεί όπου ανήκει τα επόμενα χρόνια- και θα είμαι χαρούμενος να το δω!\nΠοτέ μη ξεχνάτε: για εμένα, η Κωνσταντινούπολη θα είναι πάντα κίτρινη και μπλε.


mikres ekdoseis: Επιχείρηση «Βόσπορος»: Πόρνες πολυτελείας- κατάσκοποι έμπλεξαν 5000 αξιωματικούς\nΟι πόρνες-κατάσκοποι ‘έπεφαν’ στα δίχτυα των αξιωματικών και από θύματα εξελίσσονταν σε θύτες, αφού απαθανάτιζαν τις γυμνές συνευρέσεις τους και κατόπιν τους εκβίαζαν για να τους συνοδεύουν παντού, με αποτέλεσμα να αντιγράψουν όλες τις σημειώσεις και τα μυστικά τους.\nΟργανωτής του δικτύου των οίκων ανοχής είναι ένας 25χρονος σπουδαστής Κόκμαζ Ναρίμ. Είχε εκπαιδεύσει ο ίδιος τα ελκυστικά κορίτσια πώς να «συνεργάζονται» με τους σημαντικούς πελάτες και πώς να εμπλακούν στο στρατιωτικό κατεστημένο.\nΤο σκάνδαλο κατασκοπείας έγινε γνωστό το Μάιο και από τότε έχουν κληθεί για ανάκριση πάνω από 300 στρατιωτικοί, οι οποίοι είχαν ‘περάσει’ από τους περιβόητους οίκους ανοχής.\nΑπό αυτούς, όπως διαπιστώθηκε, σε εκατό εκλάπησαν στρατιωτικά μυστικά ή ελήφθησαν κατόπιν εκβιασμών με πορνογραφικό υλικό στο οποίο συμμετείχαν.\nΟι τουρκικές ειδικές υπηρεσίες σοκαρίστηκαν από το εντυπωσιακό μέγεθος των μυστικών που διακοινώθηκαν στα σεξουαλικά κρεβάτια.\nΠληροφορίες και σημειώσεις για τις εξελίξεις στην επιστημονική έρευνα, την ηλεκτρονική τεχνολογία και την ανάπτυξη της αεροδιαστημικής αντλήθηκαν από τις πόρνες-κατασκόπους.\nΟι πληροφορίες –γράφει το δημοσίευμα- είναι εξαιρετικά ενδιαφέρουσες για πολλές χώρες που έχουν τεταμένες σχέσεις με την Τουρκία- πρώτες από αυτές η Ελλάδα και το Ισραήλ-. Μάλιστα μέρος των μυστικών αρχείων έχουν, ήδη, αγοραστεί από ανάλογες υπηρεσίες του ΝΑΤΟ, σύμφωνα με τα ρωσικά μέσα ενημέρωσης.\nΟίκος πολυτελείας για σεξουαλικά όργια με στρατιωτικούς έγινε το θρυλικό σκάφος «Savarova» που κάποτε ανήκε στον Ατατούρκ, μετατράπηκε από τον ενοικιαστή του Γιαράμα Σαντίκογλου, σε πολυτελή πλωτό οίκο ανοχής.\nΓια την οργάνωση του οίκου ανοχής, καταδικάστηκαν 10 άτομα, μεταξύ των οποίων ο επιχειρηματίας και εταίρος του Ντόναλντ Τρούμπ, ο επιχειρηματίας από το Καζακστάν Τεβφίκ Αρίφ.


Αφελείς όσοι μιλάνε για Τουρκία εκτός Ευρώπης – Είμαστε Ευρώπη - Ας Μιλήσουμε Επιτέλους\nΑφελείς όσοι μιλάνε για Τουρκία εκτός Ευρώπης – Είμαστε Ευρώπη\nΟξεία επίθεση σε όλους θεωρούν ότι η Τουρκία θα πρέπει να παραμείνει εκτός Ευρώπης εξαπέλυσε ο υπουργός Ευρωπαϊκών Υποθέσεων Omer Celik την Τρίτη το βράδυ.\nΣε μπαράζ μηνυμάτων του στον επίσημο λογαριασμό του στο Twitter, ο Celik δήλωσε ότι «μερικές αφελείς φωνές μιλάνε για την εξαίρεση της Τουρκίας από την Ευρώπη. Εκείνοι που εκφράζουν αυτές τις απλοϊκές προσεγγίσεις δεν γνωρίζουν την Τουρκία. Ούτε κατανοούν τι είναι η Ευρώπη» τόνισε ο Celik.\n«Μιλάνε για αυτό επί μέρες. Παράγουν δήθεν επιχειρήματα και ανάλυση. Δημιουργούν θεωρίες όπως οι χαρτοβιομηχανίες» πρόσθεσε.\nΣύμφωνα με τον τούρκο υπουργό, όσοι δεν θέλουν την Τουρκία στην ΕΕ «εάν απλώς ερωτηθούν ποια είναι η Ευρώπη και πού είναι, δεν θα είναι σε θέση να παράξουν έναν ορισμό στον οποίο θα συμφωνούσαν, και αυτό είναι βέβαιο».\n«Αν πάτε ένα βήμα παραπέρα και ρωτήσετε ‘’ποια είναι η Ευρώπη χωρίς Τουρκία’’, δεν θα μπορούσαν να δώσουν μια ουσιαστική απάντηση» πρόσθεσε ειρωνικά.\n«Αφήστε κατά μέρος τη διεθνή πολιτική, μόνο η ιστορία και η γεωπολιτική εξουδετερώνουν τέτοια επιχειρήματα. Αν δείξετε απλώς έναν χάρτη σε όσους παράγουν τόσο κατηγορηματικά, αλλά και απλοϊκά, επιχειρήματα, η συζήτηση θα τερματιστεί αμέσως» πρόσθεσε ο Celik.\nΌπως ανέφερε ακόμα «Υπάρχει ένας γεωπολιτικός χάρτης που υπερισχύει του φυσικού χάρτη…. Για όσους μπορούν να δουν τον γεωπολιτικό χάρτη, η εικόνα είναι ξεκάθαρη».\n«Η Τουρκία, ως ευρωπαϊκή δύναμη, πέραν όλων των άλλων χαρακτηριστικών της, βρίσκεται στο επίκεντρο του μέλλοντος της Ευρώπης» επέμεινε.


Σας συνιστούμε Clarks - Ανδρικά Μπότες - Γκρί - δημοφιλής Norsen Mid 261278327\nΑΡΧΙΚΗ > Ανδρικά Παπούτσια > Μπότες > Σας συνιστούμε Clarks - Ανδρικά Μπότες - Γκρί - δημοφιλής Norsen Mid 261278327\nΜοντέλο: Norsen Mid 261278327\nΤα χαριτωμένα μποτάκια μάρκας Clarks. Η εξωτερική μεριά των παπουτσιών αποτελείται από φυσικό δέρμα - nubuck. Τα μποτάκια έχουν την φόδρα, είναι θερμικό, οικολογικό δέρμα, συνθετικό δέρμα προβάτου. Οι πάτοι - θερμικά, τσόχα έχουν τις καλές ιδιότητες υγιεινής. Η ανθεκτική σόλα, το κύριο συστατικό της είναι υλικό υψηλής ποιότητας. Άνετα διαμορφωμένα, δεν περιορίζουν την κίνηση του ποδιού.\nΕιδικές προσφορές Ανδρικά Πουκάμισα CL SERGE Μπλέ kXwQeW0N\nεξαιρετικά υψηλή ποιότητα Ανδρικά Πουκάμισα PAUL Μπλέ Overseas VtAEUE5x


ΕΝΑΡΞΗ ΤΩΝ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΗ ΝΑΥΤΙΚΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΗΝ ΕΡΜΟΥΠΟΛΗ ΤΗΣ ΣΥΡΟΥ\nΤην ομιλία παρηκολούθησαν, του Σεβασμιωτάτου κ. Δωροθέου Β’ κωλυομένου, λόγω ποιμαντικών υποχρεώσεων, οι Σεβασμιώτατοι Μητροπολίτες Σταγών κ. Θεόκλητος και Λαρίσης κ. Ιερώνυμος, ο Χωρικός Αντιπεριφερειάρχης Κυκλάδων κ. Γ. Λεονταρίτης, ο Αντιδήμαρχος Σύρου-Ερμούπολης κ. Αλ. Αθανασίου, οι Προϊστάμενοι των Υπηρεσιών του Στρατού και των Σωμάτων Ασφαλείας στην Περιφέρεια και το νομό, και πλήθος Ερμουπολιτών και επισκεπτών της Σύρου.\nΑκολούθως, στην εμβληματική Πλατεία Μιαούλη παρουσιάστηκε Συναυλία από την Μπάντα του ΠΝ, η οποία εντυπωσίασε τους πολυπληθείς ακροατές, μεταξύ των οποίων και οι Σεβασμιώτατοι Μητροπολίτες Σταγών κ. Θεόκλητος, Λαρίσης κ. Ιερώνυμος και Σύρου κ. Δωρόθεος Β’.\nΑύριο το πρωί στον Ιερό Μητροπολιτικό Ναό της Μεταμορφώσεως του Σωτήρος θα τελεσθεί Τρισαρχιερατική Θεία Λειτουργία.\nΤο μεσημέρι θα τελεσθεί επιμνημόσυνη δέηση και θα γίνει κατάθεση στεφάνου στο μνημείο του Ναυάρχου Κανάρη.\nΣτη συνέχεια θα παρουσιαστεί Επίδειξη Επιχειρησιακών δυνατοτήτων από Ομάδα Διοίκησης Υποβρυχίων Καταστροφών στον λιμένα Ερμούπολης, στον οποίο έχουν καταπλεύσει δύο Ταχέα Περιπολικά Κατευθυνόμενων Βλημάτων,στο πλαίσιο της ασκήσεως «ΚΑΤΑΙΓΙΣ 19».


15 Σεπτεμβρίου 2021 | 11:45\nΗ δημοσιογράφος Γεωργία Παπαδοπούλου έφυγε από τη ζωή μετά από την άνιση μάχη που έδωσε με τον καρκίνο σε ηλικία 45 χρόνων. Το συγκινητικό μήνυμα του συζύγου της .\nΗ Γεωργία Παπαδοπούλου ήταν σύζυγος του ρεπόρτερ του Ολυμπιακού στο Sport 24, Σταύρου Γεωργακόπουλου και μητέρα 3 παιδιών.\nΗ Γεωργία εργάστηκε για πολλά χρόνια στην εφημερίδα «Πρωταθλητής», επιφορτισμένη με το ρεπορτάζ βόλεϊ, έφυγε από τη ζωή τα ξημερώματα, έχοντας δώσει γενναία μάχη με τη λευχαιμία για τέσσερα χρόνια.\nΤο συγκινητικό μήνυμα του συζύγου\nΔείτε ακόμη Επίθεση με βιτριόλι: Οι πρώτες δηλώσεις της Ιωάννας Παλιοσπύρου μετά την διακοπή της δίκης (βίντεο)\nΔείτε ακόμη Αδιευκρίνιστη αίτια: Χωρίς απαντήσεις η νεκροψία για τον θάνατο του 16χρονου στην Αρκαδία


Τι πρέπει να προσέξετε κατά την ηλιοθεραπεία σας - Bloggo\nΤι πρέπει να προσέξετε κατά την ηλιοθεραπεία σας\nΌλοι ξέρουμε ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο επιδρά αρνητικά στην υγεία του δέρματος μας. Για αυτό και έχει μεγάλη σημασία να γνωρίζουμε πώς μπορούμε να προστατευτούμε καλύτερα\nΤο μαύρισμα είναι ουσιαστικά ο προστατευτικός μηχανισμός του οργανισμού απέναντι στην έκθεση μας στην ηλιακή ακτινοβολία. Η ευαισθησία του κάθε ατόμου εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος, την ικανότητα του δέρματος να παράγει μελανίνη μετά την έκθεση στον ήλιο και από την ένταση της ακτινοβολίας που δέχεται. Έτσι όσο πιο ανοιχτόχρωμη είναι μια επιδερμίδα τόσο μεγαλύτερη πιθανότητα έχει να κοκκινίσει ή να υποστεί έγκαυμα, αν παραμείνει απροστάτευτη στον ήλιο, επειδή ακριβώς έχει λιγότερη μελανίνη.\nΣύμφωνα με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, για να είναι ασφαλής η παραμονή σας στον ήλιο πρέπει να:\nΚάντε όσο το δυνατόν λιγότερη ηλιοθεραπεία. Να προσπαθείτε στην αρχή να εκθέτετε το σώμα σας στον ήλιο σταδιακά, χωρίς να υπερβαίνετε το ανώτατο συνιστώμενο χρονικό όριο παραμονής σας στον ήλιο.\nΝα χρησιμοποιείτε πάντοτε την αντηλιακή κρέμα με σωστό δείκτη προστασίας, και να προτιμάτε κυρίως τα αδιάβροχα αντηλιακά προϊόντα.\nΤα βρέφη κάτω των 6 μηνών είναι προτιμότερο να μην εκτίθενται καθόλου στην ηλιακή ακτινοβολία. Δεν είναι ξεκάθαρο αν πρέπει να χρησιμοποιείται σ’ αυτήν την ηλικία αντηλιακό, γι’ αυτό αποφύγετε την χρήση του και συμβουλευτείτε τον ιατρό.\nΝα προτιμάτε το πρωινό και το απογευματινό μπάνιο, αποφεύγοντας το διάστημα από τις 11 μέχρι τις 4.\nΑκόμη και όταν μαυρίσετε, πρέπει να εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε αντιηλιακές κρέμες.\nΝα φοράτε πάντα γυαλιά και καπέλο αλλά και ρούχα λευκού χρώματος που αντανακλούν αποτελεσματικότερα την ηλιακή ακτινοβολία.\nΕάν παρατηρήσετε στο δέρμα σας κάποια μικρά ογκίδια ή «ελιές», που εμφανίστηκαν ύστερα από την έκθεσή σας στον ήλιο, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε αμέσως τον δερματολόγο σας.\nHashTags : #ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ , #ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ


Ποια είναι η διαφορά μεταξύ PS4 και PS4 Pro;\nPS4 Pro vs PS4: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο και πρέπει οι τρέχοντες ιδιοκτήτες του PS4 να αναβαθμίσουν στο Pro; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε.\nΑποκτήστε το νέο PS4 Pro!\nΗ Sony ξεκίνησε δύο νέες εκδόσεις του PS4 το 2016. Το PS4 Pro αντιπροσωπεύει μια πιο ενδιαφέρουσα, ισχυρότερη μονάδα που προσφέρει καλύτερη απόδοση ικανή για παιχνίδια 4K και HDR.\nΗ άλλη νέα κονσόλα έγινε γνωστή ως PS4 Slim, η οποία προσφέρει την ίδια λειτουργικότητα με το μοντέλο εκτόξευσης σε ένα διαμορφωτικό παράγοντα. Η Sony ονομάζει το "PS4" καθώς καταργείται η αρχική κονσόλα.\nΑυτά είναι τα βασικά, αλλά στον οδηγό μας PS4 Pro vs PS4 θα εξηγήσω τις λεπτομέρειες με απλούς όρους - και περίπλοκα για όσους αρέσουν οι αριθμοί - και θα απαντήσει σε συνήθεις ερωτήσεις, όπως:\nΠόσο ισχυρό είναι το PS4 Pro;\nΠώς συγκρίνουν τα γραφικά;\nΤι είναι το HDR και θα πρέπει να με νοιάζει;\nΧρειάζεστε τηλεόραση 4Κ HDR;\nΕίναι το PS4 Pro καλύτερο για το PlayStation VR;\nΚαι αν θέλετε απλώς τη σύντομη έκδοση αυτού του άρθρου, μεταβείτε στο τέλος για την οριστική ετυμηγορία στο PS4 Pro vs PS4.\nPS4 Pro vs PS4 Σύγκριση γραφικών\nΕξαρτάται από το παιχνίδι. Οι προγραμματιστές μπορούν να χρησιμοποιήσουν την πρόσθετη ισχύ για οτιδήποτε θέλουν μέσα σε λογικούς λόγους. Οι περισσότεροι θα αυξήσουν την ανάλυση - τον αριθμό των εικονοστοιχείων που κάνουν την εικόνα - των παιχνιδιών τους, έτσι ώστε να εμφανίζονται πιο έντονα στις τηλεοράσεις 4K, αλλά αυτό δεν είναι όλα.\nΟι προγραμματιστές μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν την πιο ισχυρή GPU Pro PS4 για να βελτιώσουν την ποιότητα των υφών και των εφέ φωτισμού, οδηγώντας σε πιο ρεαλιστικά γραφικά και πιο ομαλή απόδοση με λιγότερες επιβράδυνση. Η μόνη απαίτηση της Sony είναι ότι τα παιχνίδια πρέπει να παίζουν και στο PS4 Pro όπως και στο PS4 και αντίστροφα.\nΣύντομη απάντηση: Και οι δύο παίξουν τα ίδια παιχνίδια. Μπορούν να έχουν HDR, υπό τον όρο ότι έχετε μια καλή HDR Monitor / TV. Η ιδέα είναι ότι το PS4 Pro έχει τη δυνατότητα να κάνει το 4K Gaming (δυναμικό των λέξεων-κλειδιών). Αλλά όχι πολλά τελευταία παιχνίδια ΑΑΑ τρέχουν σε 4Κ σε αυτό. Πολλοί θα τρέχουν σε 1080p ή 1440p. Το PS4 Pro θα πρέπει (αλλά θα το κάνει;) να παρέχει ομαλότερες ταχύτητες καρέ (όχι υψηλότερους ρυθμούς καρέ). Όλα θα διαφέρουν από παιχνίδι σε παιχνίδι και είναι εξ ολοκλήρου στα χέρια του προγραμματιστή να αποφασίσει πώς θέλουν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη μικρή επιπλέον ισχύ. Ορισμένα παιχνίδια έχουν μια σημαντική βελτίωση στο Pro, ενώ άλλοι δεν το κάνουν. Αλλά τα πράγματα γίνονται όλο και καλύτερα για το Pro καθώς τα επερχόμενα παιχνίδια είναι καλά βελτιστοποιημένα για το Pro και πολλά φοβερότερα παιχνίδια θα τρέξουν στα 4K.\nΤο PS4 είναι φθηνότερο από 100 δολάρια. Εάν u έχουν ένα goof 4K HDR TV αγοράσετε ένα Pro αλλιώς πάρτε το PS4 Slim\nΠοια είναι η διαφορά μεταξύ γείωσης, γείωσης, ουδέτερου και άλλου ηλεκτρικού και μονωτικού υλικού;Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της αυτοκινητοβιομηχανίας και της μηχανολογίας;Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα παζλ και μια διάταξη καθισμάτων;Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του DTS και του Dolby Atmos;Ποια είναι η διαφορά μεταξύ υδατικής και άνυδρης αμμωνίας;


Αθηνά Οικονομάκου: Πόσα casting έκανε για να πάρει τον ρόλο της Ξένιας στην «Ζωή της άλλης»; - News - Youweekly\nΑθηνά Οικονομάκου: Πόσα casting έκανε για να πάρει τον ρόλο της Ξένιας στην «Ζωή της άλλης»;\nΗ απίστευτη αποκάλυψη στην εκπομπή της Μελέτη;\nNews 10.04.2019 08:18\nΚαλεσμένη στην εκπομπή της Ελεονώρας Μελέτη, Μετά τα μεσάνυχτα βρέθηκε η Αθηνά Οικονομάκου, η οποία μεταξύ άλλων αποκάλυψε πόσα casting έκανε για να πάρει τον ρόλο της Ξένιας, στο σήριαλ η Ζωή της Άλλης στo Mega!\nΟ αριθμός ήταν τόσο μεγάλος, που ούτε η ίδια η Ελεονώρα δεν το πίστευε! Διαβάστε παρακάτω....\n«Έκανα 30 casting για τον ρόλο! Μάλιστα, αρχικά, με ήθελαν για τον ρόλο της Ελπίδας, της καλής! Δεν φανταζόντουσαν ότι κάνω για την Ξένια, γιατί ήμουν έτσι μικρούλα και ξανθούλα.... Μάλιστα, κάποια στιγμή επειδή με καλούσαν συνέχεια, τους είπα ότι αν δεν τους κάνω, να μην με ξαναφωνάξουν! Και εκείνη τη στιγμή, τόνισαν από την παραγωγή ότι δεν με ήθελαν στο κανάλι! Στο Mega δηλαδή πίστευαν ότι ήμουν πολύ άπειρη και μικρή για το βάρος του ρόλου....» Δείτε το σχετικό βίντεο:\nAθηνά Οικονομάκου: Σοκάρουν οι αποκαλύψεις της! «Ένιωσα τρόμο - Ξεκίνησα ψυχανάλυση» (βίντεο)\nΗ Αθηνά Οικονομάκου μίλησε για όλα στην Ελεονώρα Μελέτη στην εκπομπή «Μετά τα Μεσάνυχτα» του Alpha Tv και συγκλόνισε με τις αποκαλύψεις της.\nΗ ηθοποιός μίλησε για τις δύσκολες ώρες που πέρασε, αλλά και τον τρόμο που ένιωσε μετά τη γέννα. Διαβάστε παρακάτω...\n«Μόλις γέννησα, η αγωνία, το άγχος, η ευθύνη, η αλλαγή στη ζωή σου είναι τρόμος. Όλος αυτός ο πανικός μέχρι να συνειδητοποιήσεις τι έχει συμβεί, σε δυσκολεύει. Περνάει ο καιρός όμως και αλλάζουν όλα», ανέφερε αρχικά η Αθηνά Οικονομάκου.\nΣτη συνέχεια η ηθοποιός αποκάλυψε πως: «Ο ερχομός του παιδιού διατάραξε αρχικά τις ισορροπίες μας ως ζευγάρι με τον Φίλιππο, όμως αυτή τη στιγμή είμαστε καλύτερα από ποτέ. Είμαι όμως πολύ τυχερή γιατί ο άντρας μου είχε και ρόλο μαμάς».\nΠαράλληλα η Οικονομάκου στάθηκε στην πίεση που δέχθηκε κατά τη διάρκεια του σίριαλ «Η ζωή της άλλης»: «Πιέστηκα πάρα πολύ, έπαθα φοβίες, νόμιζα ότι θα πάθω κρίση πανικού, ένιωθα πως το σώμα μου δεν μπορούσε να ανταπεξέλθει. Τότε ξεκίνησα ψυχανάλυση και συνεχίζω μέχρι σήμερα. Πρώτα είχα πάει σε παθολόγο και μου είπε ότι κανονικά δεν έπρεπε να είμαι όρθια».\nΑθηνά Οικονομάκου: Σε πανικό για το μωρό της! Οι φωνές στη μέση του δρόμου και η παράκληση!\nΟ φακός του Youweekly.gr απαθανάτισε την Αθηνά Οικονομάκου στην Κηφισιά πραγματικά σε έξαλλη κατάσταση!\nΗ ίδια, έκανε αμέριμνη την βόλτα της με τον μικρό Μάξιμο όμως ένα περιστατικό την τάραξε τόσο, ώστε άρχισε να φωνάζει!\nΗ Αθηνά, είναι μια από τις ηθοποιούς της νέας γενιάς που έχει ξεχωρίσει αρκετά! Έχει ήθος, ταλέντο και κυρίως δουλεύει αρκετά! Φυσικά, οι κόποι της έχουν ανταμειφθεί αφού η ίδια απολαμβάνει την μεγάλη αγάπη του κοινού και το ενδιαφέρον των φωτογράφων.\nΌμως, την ώρα που η Αθηνά βόλταρε με τον μικρό Μάξιμο ένας φωτογράφος την πλησίασε τόσο, ώστε η ίδια πανικοβλήθηκε αφού ο μικρός ξεκίνησε να κλαίει! Φυσικά, ένα μωράκι δεν έχει συνηθίσει τα φώτα της δημοσιότητας και δεν είναι εξοικειωμένος με τον φακό!\nΈτσι λοιπόν, ο Μάξιμος είδε έναν άγνωστο κύριο πάνω του και δεν μπορούσε να ηρεμήσει! Η Αθηνά πάντα με ευγένεια προσπάθησε να προστατέψει τον μονάκριβο γιο της και ύψωσε τον τόνο της φωνής της! «Σε παρακαλώ, απομακρύνσου» τόνισε και η επιθυμία της έγινε αμέσως σεβαστή, όπως ανέφερε στο Youweekly.gr περαστικός, ο οποίος εκείνη την ώρα, κοντοστάθηκε να δει τι έχει συμβεί στην μέση της Κηφισιάς, καθώς αναγνώρισε την όμορφη ηθοποιό!\nΤέλος καλό, όλα καλά, και το μόνο που έμεινε από το δυσάρεστο και απρόοπτο γεγονός είναι μια φωτογραφία που την δείχνει ξεκάθαρα ταραγμένη! Ιδού λοιπόν:\nΑθηνά Οικονομάκου: Η φωτογραφία που έφερε τα πάνω - κάτω στα social media!\nΑθηνά Οικονομάκου: Πόσες χιλιάδες ευρώ παίρνει από το «Έλα στη θέση μου»; Θα σας πέσουν τα μαλλιά!Αθηνά Οικονομάκου: Με τσάντα 1.600 ευρώ και το μωράκι της στην αγκαλιά βόλτα στην Κηφισιά!\nΑδιανόητες εικόνες: Κατέρρευσε μπαλκόνι στο Ηράκλειο - "Από θαύμα δεν θρηνήσαμε θύματα"\nΡούλα Σταματοπούλου: Αυτό είναι το φύλο του μωρού που περιμένει η συνεργάτιδα της Ελένης Μενεγάκη\nNEWS 23.01.2022 18:28\nΕΝΗΜΕΡΩΣΗ 23.01.2022 18:15\nΚορωνοϊός: Αρκετά χαμηλότερος ο σημερινός (23/1) αριθμός των κρουσμάτων στην χώρα μας\nΕΝΗΜΕΡΩΣΗ 23.01.2022 17:49\nΞέσπασε η Ισμήνη Παπαβλασοπούλου - «Ένιωσα ότι με περίμεναν στη γωνία! Ότι κρίνομαι λες κι εγώ...»\nNEWS 23.01.2022 17:38


All is Sports: VIDEO - Ολυμπιακός - Παναιτωλικός 2-1\nVIDEO - Ολυμπιακός - Παναιτωλικός 2-1\nΟ Καμαρά στο 5' άνοιξε το σκορ στο Φάληρο για τον Παναιτωλικό αλλά με τέρματα των Ολαϊτάν (26') και Κάμπελ (71' πεν.), ο Ολυμπιακός γύρισε το ματς φτάνοντας στο αγχωτικό 2-1. Ντεμπούτο Βαλντές με τα "ερυθρόλευκα".\nΟι Αγρινιώτες "πάγωσαν" το Φάληρο στο 5', όμως με γκολ των Ολαϊτάν (26') και Κάμπελ (71') οι Πειραιώτες γύρισαν το παιχνίδι και πανηγύρισαν την 11η νίκη τους σε ισάριθμα εντός έδρας παιχνίδια.\nΠριν την έναρξη της αναμέτρησης οι παίκτες του Παναιτωλικού κατέθεσαν λουλούδια στην Θύρα 7, ενώ ακολούθησαν οι ποδοσφαιριστές του Ολυμπιακού. Ο Νέλσον Βαλντές έκανε το ντεμπούτο του με τα "ερυθρόλευκα".\nΈτοιμοι για... όλα μπήκαν οι φιλοξενούμενοι στο ματς του Φαλήρου και μόλις στο 5' κατάφεραν τον απόλυτο αιφνιδιασμό στους γηπεδούχους. Ο Μανιάτης έξω από την περιοχή έχασε πολύ εύκολα την μπάλα από τον Γοδόι, που με την μια τροφοδότησε τον Καμαρά πριν ο τελευταίος πλασάρει ιδανικά τον Ρομπέρτο για το 0-1!\nΗ λύση για τον Ολυμπιακό ήρθε από ένα κόρνερ στο 26', όταν αρχικά το σουτ του Μανωλά κόντραρε αλλά ο ίδιος έκανε το γύρισμα, με τον Στσέποβιτς να παίρνει την πρώτη κεφαλιά και τον Ολαϊτάν με μια δεύτερη να ισοφαρίζει από κοντά σε 1-1. Ακολούθησαν οι χαμένες ευκαιρίες του σκόρερ (28') και του Μανιάτη (31', 34'), πριν ο Μήτσιος σφυρίξει για τελευταία φορά στο πρώτο ημίχρονο.\nΜε τον Μπρακάλι να αντιδρά σωστά στο μακρινό σουτ του Στσέποβιτς ξεκίνησε η επανάληψη. Ο Παναιτωλικός απάντησε με την ευκαιρία του Καμαρά στο 54', ενώ τρία λεπτά αργότερα ο Ολαϊτάν αστόχησε με το αριστερό μετά το "ένα-δύο" με τον Σάμαρη.\nΟ Νιγηριανός έστειλε την μπάλα άουτ μετά από ασίστ του Βαλντές στο 62', με τον Παναιτωλικό να αμύνεται σωστά και τον Ολυμπιακό να μην βρίσκει διαδρόμους προς την εστία της ομάδας του Αγρινίου.\nΜετά από χέρι-πέναλτι του Μπακάκη στο 70', ο Κάμπελ ευστόχησε από την άσπρη βούλα δίνοντας προβάδισμα με σκορ 2-1 στους γηπεδούχους. Αποτέλεσμα που δεν άλλαξε έως το τέλος του ματς, που βρήκε τον Ολυμπιακό να πετυχαίνει μια αγχωτική νίκη απέναντι στον σκληροτράχηλο Παναιτωλικό, για την 22η αγωνιστική της Super League.\nΟλυμπιακός (Μίτσελ Γκονθάλεθ): Ρομπέρτο, Σαλίνο (71' Μασάντο), Παπαδόπουλος, Μανωλάς, Χολέμπας, Σάμαρης, Μανιάτης, Κάμπελ, Ολαϊτάν, Σαβιόλα (59' Ιμπαγάσα), Στσέποβιτς (60' Βαλντές).\nΠαναιτωλικός (Μάκης Χάβος): Μπρακάλι, Κουτρουμάνος (68' Καλί), Κούσας, Καμαρά, Θεοδωρίδης (75' Νταλμά), Γοδόι, Σφακιανάκης (79' Μπόγιοβιτς), Γκάλο, Μπακάκης, Φλοράν, Μπικέ.\nΓκολ: 26' Ολαϊτάν, 71' Κάμπελ / 5' Καμαρά\nΚίτρινες κάρτες: -/ 34' Μπικέ, 39' Θεοδωρίδης, 39' Σφακιανάκης, 70' Μπακάκης


Αλκυόνη Παπαδάκη: «Καλύτερα να είσαι μόνη σου παρά με το λάθος άνθρωπο» - NewSide.gr\nΤη σημαντική αυτή φράση που προανέφερα, τονίζει η Αλκυόνη Παπαδάκη. Μία ιδιαίτερα ταλαντούχα κι ευρηματική συγγραφεάς που όταν διαβάζεις λόγια της, δεν μπορείς παρά να γοητευτείς από την ομορφιά και το νόημά τους.\nΑφηγείται όλες τις ιστορίες της με μια γλυκιά μελαγχολία. Οι ήρωες στην αφήγηση της είναι τόσο αληθινοί που ο καθένας μας μπορεί να ταυτιστεί μαζί τους.\nΗ πένα της καταφέρνει να μας ταξιδεύει με μοναδικό τρόπο…\nΓεννήθηκε στο Νιο Χωριό του νομού Χανίων της Κρήτης. Ο πατέρας της ήταν δάσκαλος με παράσημο από τον πόλεμο της Αλβανίας.\nΤα παιδικά χρόνια της χρόνια ήταν δύσκολα.\nΜπήκε εσωτερική στη Γαλλική Σχολή Saint Joseph των Χανίων και ύστερα ήρθε στην Αθήνα για να σπουδάσει στο Πάντειο Πανεπιστήμιο.\nΩστόσο, δεν το τελείωσε ποτέ, επειδή άρχισε να παρακολουθεί μαθήματα δημοσιογραφίας στην Ελληνοαμερικανική Ένωση.\nΕκείνη την περίοδο, έγραφε το πρώτο της βιβλίο, με τίτλο «Κόκκινο σπίτι» και το οποίο εξέδωσε με δικά της χρήματα. Με επιστολή ζήτησε να εργαστεί στον Χρήστο Λαμπράκη, ο οποίος τότε διηύθυνε το περιοδικό «Ταχυδρόμος» και εξέδιδε, μεταξύ άλλων, τις εφημερίδες «Το Βήμα» και «Τα Νέα».\nΜαθήτευσε κοντά στον δημοσιογράφο Νίκο Κακαουνάκη στα «ΝΕΑ» και με πρόσκληση του Τάσου Βουρνά στην εφημερίδα «Αυγή».Τότε, διαμόρφωσε αριστερή συνείδηση. Συζούσε εκείνη την περίοδο με έναν δημοσιογράφο, τον οποίο ακολούθησε στο Παρίσι εξαιτίας της χούντας.\nΌταν δε, επέστρεψε στην Ελλάδα, της πήραν το διαβατήριο επειδή είχε φάκελο στην αστυνομία λόγω αριστερών πεποιθήσεων. Ήταν αρχές του `70 όταν συνάντησε τον σημερινό σύντροφό της με τον οποίο απέκτησε ένα γιο.\nΑπό τα 45 της χρόνια, κάθε δεύτερη χρονιά εκδίδει από ένα μυθιστόρημα. Eπέλεξα κάποια αγαπημένα μου αποσπάσματα από τα έργα της Αλκυόνης Παπαδάκη και σας τα παραθέτω…\nΦύλλο δεν κουνήθηκε. … άνοιξε με δύναμη την ουρά της και γρατσούνισε τα όνειρα μιας νυχτερίδας που είχε κρεμαστεί ανάποδα στο γιακά της σιωπής. Σε πνίγει η αγάπη όταν σε πιάνει από το λαιμό, έτσι δεν είναι, …; Έτσι ακριβώς, …. Η αγάπη πρέπει πάντοτε να σε συνοδεύει· να σου κρατάει συντροφιά· να γέρνεις στον ώμο της και να ονειρεύεσαι. Αν πέσει απάνω σου και σε πλακώσει, τελείωσες.«\n«Αυτός ο κόσμος ο κeρατάς- μου ‘λεγε μια φορά η φίλη μου η Βιργινία – λες κι είναι καμωμένος μόνο γι’ αυτούς που ξέρουν να καταπατούν. Γι’ αυτούς που στήνουν ταμπέλες. Που κάνουν περιφράξεις και βάζουν μέσα άγρια σκυλιά για φύλακες. Αυτός ο κόσμος ο κeρατάς λες κι είναι καμωμένος, μόνο για μπρατσωμένες ψυχές.»\n«Ποσες φορες αληθεια συναρμολογησες τη διαμελισμενη σου ψυχη…;\nΣτην πουλησε.Και μαλιστα,πανακριβα!»\n»Να ονειρεύεσαι …» μου `λεγε ένας φίλος που μ` αγαπούσε και με ήξερε καλά.\nΔεν έχει νόημα. Δεν έχει ουσία.\n«Σ` έσπρωξε; Σ` έριξε κάτω και σε τσαλαπάτησε; Έβγαλε σουγία και σε χάραξε; Ε! Άφου μετά σου είπε sorry ο άνθρωπος!\n« Είναι μερικοί που έχουν μέσα τους κακοφορμισμένες πληγές. Πλησίασέ τους.Μην τους ψηλαφάς. Πληγώθηκε. Δώσε το χέρι σου στον άλλον χωρίς να κρίνεις. Κάνε του λίγο χώρο μέσα σου να ξαποστάσει. Σε αυτό το κόσμο, παλικάρι, όλοι έχουμε μερίδιο σε όλα. Μερίδιο στη χαρά, στα λάθη, στην απόγνωση…\n«Αυτή πια η ανόητη προσμονή σου, πως οι «άλλοι» κάποτε θ αλλάξουν. Ξέχνα την, να χαρείς. Οι «άλλοι» την έχουν καταβρεί στην πουπουλένια σου πλατούλα. Εσύ ν αλλάξεις ρότα. Τώρα. Αν μπορείς.


MANIER: Προς νοικοκυραίους επιστολή\nΑναρτήθηκε από MANIER , Τετάρτη, 6 Φεβρουαρίου 2013 at 12:36 μ.μ., in\nΕσύ χρειάζεσαι παιδεία για το παιδί σου, υγεία για τον εαυτό σου και την οικογένειά σου, φροντίδα για τα γεράματά σου. Χρειάζεσαι πολιτισμό, αξιοκρατία, ισονομία. Κι αυτοί σπεύδουν να σου προσφέρουν αυτή την απατηλή αίσθηση της ασφάλειας και την απολύτως ρεαλιστική αίσθηση της πυγμής του κράτους. Δεν επιχειρούν να σε καθησυχάσουν, να\nσε τρομάξουν θέλουν.\nΔεν θα σου πω «καλά να πάθεις». Πρώτον γιατί ξέρω πως το ’χεις πει πολλές φορές μονάχος σου στον εαυτό σου. Κι έπειτα γιατί γνωρίζω πολύ καλά πως έγιναν τα πράγματα, τις ίδιες αγωνίες είχα κι εγώ, τους ίδιους φόβους, τις ίδιες αμφιβολίες. Κι ούτε θα σου πω να πάς να κόψεις το χέρι σου, έτσι που τα ’κανες. Άλλωστε, θα το χρειαστείς το χέρι για να το ξαναχρησιμοποιήσεις. Για να το υψώσεις σε σχήμα γροθιάς ή, ακόμα καλύτερα, στο σχήμα της νίκης. ΠΗΓΗ


Μοναδικά εκπαιδευτικά προγράμματα για τη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών από την ΑΕΡΙΝΗ ΠΟΛΗ - elamazi.gr\nαπό Eleftheria 14/09/2016, 10:15 πμ 2k Επισκέψεις 1 Comment\nΓιατί ακόμα και όταν η αγάπη είναι δεδομένη, η αγάπη είναι κάτι που μαθαίνεται\nΓια τη σχολική χρονια 2016 – 2017 ΑΕΡΙΝΗ ΠΟΛΗ\nH Αέρινη Πόλη είναι μια ομάδα που σχεδιάζει και υλοποιεί πρωτοπόρα εκπαιδευτικά προγράμματα βασισμένα στις ανάγκες του σήμερα των σχολείων της χώρας μας.\nΈνα μέρος των εκπαιδευτικών προγραμμάτων της Αέρινης Πόλης έχει βασιστεί στο πρόγραμμα “Επικοινωνία δίχως βία, για σχολεία δίχως βία” (2015-2016) που διοργάνωσε το Κέντρο Έρευνας και Δράσης για την Ειρήνη (ΚΕΔΕ), υπό την αιγίδα του Υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων. Η Αέρινη Πόλη, διανύει τον 5ο χρόνο επιτυχημένης παρουσίας στην εκπαίδευση, έχοντας πραγματοποιήσει εκπαιδευτικά προγράμματα στα περισσότερα σχολεία της Αττικής.\nΌραμα και φιλοσοφία της Αέρινης Πόλης είναι η δημιουργική και ειρηνική συνύπαρξη και επικοινωνία. Ονειρευόμαστε παιδιά και εφήβους, που θα μεγαλώνουν μέσα στον σεβασμό και την αυτοεκτίμηση, που θα μπορούν να χαράζουν την προσωπική τους πορεία και θα μοιράζονται τη ζωή με τους γύρω τους με τρόπους υγιείς και δημιουργικούς.\nΚεντρική μας ιδέα είναι ότι η υγιής επικοινωνία (στην σχολική τάξη, μέσα στην οικογένεια, ανάμεσα σε φίλους, αλλά και όπου χρειάζεται συνύπαρξη) μαθαίνεται.\nΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΤΗΣ ΑΕΡΙΝΗΣ ΠΟΛΗΣ\n1. Μαθαίνουμε για τις διαφωνίες και τις συγκρούσεις Συνήθως φοβόμαστε τις διαφωνίες .\nΔουλεύοντας όμως με τις διαφωνίες και τις συγκρούσεις μπορούμε να έρθουμε κοντύτερα στον άλλο, αλλά και σε πλευρές του εαυτού μας που αγνοούμε. Στόχος του προγράμματος είναι να βοηθήσει τους μαθητές, να γνωρίσουν καλύτερα τις ομάδες που συμμετέχουν, όπως είναι η σχολική τους τάξη και να μπορούν να ανακαλύπτουν τρόπους ώστε να επεξεργάζονται τις διαφωνίες τους.\n2. Βάζουμε όρια. Λέμε «ως εδώ!» Αναγνωρίζουμε, θέτουμε και σεβόμαστε τα όρια.\nΠώς τα χρησιμοποιούμε στις σχολικές και διαπροσωπικές μας σχέσεις; Σ’ αυτό το πρόγραμμα μαθαίνουμε για τα όρια, και τρόπους να μιλήσουμε γι αυτά, να τα καταλαβαίνουμε και να τα σεβόμαστε στην καθημερινή μας ζωή. Τα όρια μοιάζουν να είναι ένας πολύτιμος χάρτης για τη ζωή μας και τις σχέσεις μας με τους δασκάλους, τους συμμαθητές μας και για όλες γενικά τις σχέσεις μας . Στόχος του προγράμματος είναι να γίνει μια εισαγωγή στα παιδιά της έννοιας των ορίων και της χρησιμότητας τους στη διευκόλυνση της ζωής μας και των σχέσεών μας.\nΌσο μαθαίνουμε πώς να μιλάμε πιο συγκεκριμένα για τις ανάγκες μας, κατανοούμε τον εαυτό μας και τους άλλους καλύτερα. Πότε χρησιμοποιούμε την γλώσσα της καμηλοπάρδαλης και πότε την γλώσσα του τσακαλιού; Που χρησιμεύει η κάθε μία; Στόχος του προγράμματος είναι οι μαθητές να εμπνευστούν από την διαφορετικότητα των φωνών και να ανακαλύψουν νέους τρόπους επικοινωνίας, ώστε να κατανοήσουν περισσότερο τον εαυτό τους, αλλά και τους άλλους.\n4. «Περπατώντας με τα παπούτσια σου». Η αξία της ενσυναίσθησης:\nΕνσυναίσθηση, είναι η ικανότητα να δούμε από την οπτική γωνία του άλλου ανθρώπου, να προσπαθήσουμε να βιώσουμε τα συναισθήματα του και να επικοινωνήσουμε μαζί του, αποφεύγοντας οποιαδήποτε κριτική. Στόχος του προγράμματος είναι να καλλιεργηθεί η ενσυναίσθηση, μέσα από γεγονότα της καθημερινής σχολικής ζωής.\n5. « Όλα αυτά που είμαι εγώ!». Η αξία της αυτοεκτίμησης\nΟι μαθητές ενθαρρύνονται να ανακαλύψουν και να αγκαλιάσουν όλες τις πλευρές του εαυτού τους. Ταλέντα, δυσκολίες, ανάγκες, επιθυμίες, όνειρα.Tο πρόγραμμα είναι κατάλληλα διαμορφωμένο, ώστε να βοηθήσει τόσο τα επιθετικά όσο και τα ντροπαλά παιδιά. Στόχος του προγράμματος είναι η καλλιέργια της αυτοεκτίμησης και της αίσθησης της μοναδικότητας του κάθε μαθητή.\n6. Συνομιλώντας με τον πλανήτη Γη. (Πρόγραμμα συνδυαστικής μάθησης, περιβαλλοντικής και συναισθηματικής αγωγής)\nΜέσα από ένα οικολογικό παραμύθι οι μαθητές έρχονται σε επαφή με τα οικολογικά προβλήματα και προτείνουν τις δικές τους λύσεις, συνδυάζοντας το με την έκφραση των συναισθημάτων που νιώθουν γι αυτά τα θέματα. Στόχος του προγράμματος είναι να ευαισθητοποιηθούν οι μαθητές για τα περιβαλλοντικά προβλήματα και να μάθουν να δουλεύουν συνδυαστικά πάνω σ’ ένα θέμα, χρησιμοποιώντας τη συναισθηματική τους νοημοσύνη.\n7) Το λάθος, το σωστό και η αξία της ελευθερίας “Αξίζει τον κόπο να μαθαίνει ένα παιδί κλαίγοντας αυτό που μπορεί να μάθει γελώντας;\nΑν συγκεντρώναμε κι απ’ τις πέντε ηπείρους όλα τα δάκρυα που έχουν χύσει τα παιδιά για τα λάθη της ορθογραφίας, θα αποκτούσαμε ένα ολόκληρο καταρράκτη για την παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας. Αλλά εγώ βρίσκω πως θα ήταν μια ενέργεια που θα είχε κοστίσει πολύ ακριβά.Τα λάθη είναι αναγκαία, χρήσιμα σαν το ψωμί και, συχνά, ακόα κι όμορφα: όπως για παράδειγμα ο Πύργος της Πίζας” Τζάνι Ροντάρι. Στόχος του προγράμματος είναι, μέσα από βιωματικές ασκήσεις και χιουμοριστικά παιχνίδια, τα παιδιά να ανακαλύψουν πως το να κάνουν λάθος είναι ένα προστάδιο για να μάθουν το σωστό.\n8) Εποχικά προγράμματα για Φθινόπωρο, Χριστούγεννα, Απόκριες, Πάσχα, Άνοιξη, Καλοκαίρι Στα εποχικά μας προγράμματα δίνεται έμφαση στον αυτοσχεδιασμό. Τα παιδιά, μέσα από το χοροθέατρο και το θεατρικό παιχνίδι, βιώνουν δημιουργικά και πολύ 4 χαρούμενα τις εορταστικές ημέρες και παίζουν ιστορίες με φόντο πανέμορφες εικόνες που θα προβάλλονται από ειδικό σύστημα προβολής. Στόχος των εποχικών προγράμματων είναι να δοθεί έμφαση στο παιχνίδι και τη χαρά μέσα απο δημιουργικές, αυτοσχεδιαστικές και εορταστικές ιστορίες.\nΤα προγράμματα αφορούν παιδιά νηπιαγωγείου, δημοτικού, γυμνασίου και λυκείου (προσαρμοσμένα στην κάθε ηλικιακή ομάδα).\nΗ Αέρινη Πόλη επίσης πραγματοποιεί εργαστήρια για γονείς και παιδιά, καθώς και σεμινάρια επιμόρφωσης ενηλίκων.\nΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΔΙΧΩΣ ΒΙΑ (Μ. Β. Rosenberg)\n Εκπαίδευση από το ΚΕΔΕ (Κέντρο Έρευνας και Δράσης για την Ειρήνη) 2011- 2012 Υπό την Αιγίδα του Υ.ΠΑΙ.Θ.Π.Α. (2011-12, 2015-16)  Βασισμένη στις πιο σύγχρονες ανάγκες των ελληνικών σχολείων – η εκπαίδευση πραγματοποιήθηκε με ενεργή συμμετοχή Ελλήνων εκπαιδευτικών.\n Διευκολύνει την ροή της επικοινωνίας.\n Εστιάζει στην έκφραση των συναισθημάτων και των αναγκών μας με τέτοιο τρόπο ώστε να ενδυναμώνεται η κατανόηση και ο σεβασμός.  Βοηθάει να απαλυνθούν ενοχές, φόβοι, ντροπή και θλίψη.\n Συμβάλλει, ώστε να βρεθούν λύσεις που βασίζονται στην κατανόηση, τον σεβασμό και την κοινή συναίνεση.\nΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΤΗΣ ΑΕΡΙΝΗΣ ΠΟΛΗΣ:\n• Αποτελούν γνωστικά εργαλεία για την αντιμετώπιση του σχολικού εκφοβισμού (bullying). • Πραγματοποιούνται από ειδικά εκπαιδευμένους παιδαγωγούς – εμψυχωτές – ψυχολόγους • Δρουν σε ατομικό επίπεδο, ενθαρρύνοντας τα παιδιά να γνωρίσουν πτυχές των συναισθημάτων τους • Κυρίως δρουν σε ομαδικό επίπεδο, δίνοντας εργαλεία για εξερεύνηση των κοινών τόπων, αλλά και των διαφορών. • Όλα τα προγράμματα είναι βιωματικά, με βασικά εργαλεία την τέχνη του χοροθεάτρου, τη ζωγραφική, εξειδικευμένες ασκήσεις και ομαδικά παιχνίδια. • Ενθαρρύνουν την ενδυνάμωση και την αλληλεπίδραση της ομάδας, την επικοινωνία και την έκφραση μέσα από τη γλώσσα, τη μουσική, την κίνηση, τη δραματοποίηση και την εικαστική προσέγγιση • Διαρκούν είναι 1.30 ώρα (Για τα νήπια διαρκούν 1 ώρα και 15 λεπτά) • Ο μέγιστος αριθμός ανά πρόγραμμα είναι 25 παιδιά/έφηβοι. 5 • Οι ηλικίες των παιδιών που μπορούν να παρακολουθήσουν τα προγράμματα είναι προνήπια, νήπια, παιδιά δημοτικού, γυμνασίου και λυκείου, ενώ τα προγράμματα διαφοροποιούνται ανάλογα με τις ηλικιακές ομάδες. • Στο τέλος του προγράμματος, προτείνεται στους δασκάλους σχετική βιβλιογραφία και δίνεται το εγχειρίδιο της «Επικοινωνίας Δίχως Βία» . Επίσης, κάθε παιδί παίρνει μαζί του φύλλο εργασίας με αναφορές στα κύρια σημεία των προγραμμάτων – δημιουργία του παιδιού.\nΗ Αέρινη Πόλη βασίζει τη λειτουργία της αποκλειστικά στα εισιτήρια. Στις πολύ δύσκολες εποχές που αντιμετωπίζουμε όλοι και θέλοντας τα προγράμματα μας να είναι προσιτά διατηρούμε το κόστος στο χαμηλότερο δυνατό επίπεδο, των 5 ευρώ όταν τα προγράμματα πραγματοποιούνται στο χώρο του σχολείου και των 7 ευρώ, στον συνεργαζόμενο χώρο, το Θέατρο Αλκμήνη (Αλκμήνης 8, Γκάζι) (αύξηση τιμής λόγω ενοικίασης του χώρου). Υπάρχει κατόπιν συνεννόησης, για κάποιον αριθμό παιδιών που δεν έχουν την δυνατότητα να πληρώσουν, η δυνατότητα να παρακολουθήσουν τα προγράμματα δωρεάν.\nΆλλες δράσεις της Αέρινης Πόλης\nΕτήσιος κύκλος του προγράμματος Επικοινωνία Δίχως Βία για σχολεία\nΕπικοινωνία: Υπεύθυνος εκπαιδευτικών προγραμμάτων: Αντώνης Μπέρτος- Ψυχολόγος\nΕ.Κ.Π.Α Τηλ 2108610811 & 6981780402, 6946361897\nΕπισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα προγράμματα και τις δράσεις της Αέρινης Πόλης www.aerinipoli.com\n15/09/2016 at 7:35 πμ\nΕνδιαφέρον εκπαιδευτικά προγράμματα!


Ασθένειες σπανακιού: Περονόσπορος σπανακιού – Geoponoi.Gr\nΕίναι μία καταστροφική ασθένεια για την καλλιέργεια. Η ευκολία της να σπάει ανθεκτικές ποικιλίες σπανακιού με διάφορες φυλές (πάνω από 15 φυλές περονόσπορου) την καθιστά επικίνδυνη.\nΛατινική ονομασία: Peronospora farinosa f. sp. Spinaciae\nΣυμπτώματα: Γκρι ανάπτυξη του παθογόνου κυρίως κάτω πλευρά των φύλλων. Στην πάνω πλευρά του φύλλου, πάνω από όπου αναπτύσσεται το χνούδι, το χρώμα του φύλλου θα είναι κίτρινο αρχικά θαμπό, στην συνέχεια γίνεται πιο έντονο κίτρινο και πιο μεγάλο. Όταν παρατηρούμε μόνο το κιτρίνισμα του φύλλου υπάρχει χαμηλή υγρασία και δεν αναπτύσσεται το μυκήλιο.\nΓια να είμαστε σίγουροι ότι είναι περονόσπορος βάζουμε τα φύλλα σε υγρασία για μία ημέρα περιμένοντας να εμφανιστεί το μυκήλιο στην κάτω επιφάνεια (το χνούδι) του φύλλου.\nΒιολογικός κύκλος: O περονόσπορος διαχειμάζει στην μορφή των ωοσπορίων κυρίως σε ζιζάνια, ή στο έδαφος σε υπολείμματα καλλιεργειών ή στο έδαφος. Τα αγενή σπόρια προσβάλουν το σπανάκι, μεταφέρονται με τον αέρα (σε μεγάλες αποστάσεις) ή με μολυσμένες σταγόνες νερού και χρειάζονται υψηλή υγρασία για να αναπτυχθούν.\nΙδανικές θερμοκρασίες ανάπτυξης: 15 ° C με 22 ° C. Κυρίως την άνοιξη και τον φθινόπωρο έχουμε τις μεγαλύτερες προσβολές. Όταν δεν το ευνοούν οι θερμοκρασίες βρίσκεται σε λανθάνουσα κατάσταση και όταν ξανά είναι ευνοϊκές οι συνθήκες δραστηριοποιείται.\nΑντιμετώπιση: Χρησιμοποίηση ανθεκτικών ποικιλιών είναι η πιο αποδοτική μέθοδος. Υπάρχουν ποικιλίες που είναι ανθεκτικές σε πάνω από 14 φυλές. Καταστροφή μολυσμένων υπολειμμάτων της καλλιέργειας και αμειψισπορά για τουλάχιστον δύο με τρία χρόνια, φύτευση προς την κατεύθυνση του ανέμου, αποφυγή υγρών περιοχών για φύτευση αυτής της καλλιέργειας.\nTagged as: περονόσπορος σπανάκι, Ασθένειες φυτών, Σπανάκι, ασθένειες σπανακιού


Με ποιο τρόπο κατατάσσει το Google τις ιστοσελίδες. - Netstudio\nΜε ποιο τρόπο κατατάσσει το Google τις ιστοσελίδες.\nΣτόχος κάθε ιδιοκτήτη ιστοσελίδας είναι να φέρει κόσμο στην ιστοσελίδα του για να τη διαβάσουν (γι'αυτό δεν την έφτιαξε άλλωστε;). Ο κυριότερος τρόπος προσέλκυσης επισκεπτών σε μια ιστοσελίδα είναι μέσω των μηχανών αναζήτησης. Αυτό που κάνουν αυτές οι μηχανές είναι να αρχειοθετούν όλες τις σελίδες του internet έτσι ώστε όταν κάποιος ψάξει για κάτι χρησιμοποιώντας μια λέξη-κλειδί ή μια φράση, να του εμφανίζουν τις ιστοσελίδες που περιέχουν τη λέξη ή φράση που αναζήτησε.\nΗ πιο δημοφιλής μηχανή αναζήτησης παγκοσμίως αλλά και ιδιαίτερα στην Ελλάδα (πάνω από 85% των χρηστών την προτιμούν) είναι το Google (γκουγκλ). Ο λόγος που ο κόσμος την προτιμά είναι γιατί καταφέρνει να εμφανίζει πρώτες πρώτες τις πιο σχετικές με το θέμα που ψάχνουμε ιστοσελίδες. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση πολύπλοκων αλγόριθμων που "βαθμολογούν" κάθε ιστοσελίδα ανάλογα με τη σημασία της έτσι ώστε να εμφανίζουν στο χρήστη την πληροφορία που ψάχνει άμεσα και γρήγορα.\nΑς δούμε λοιπόν το θέμα από τη μεριά του ιδιοκτήτη μιας ιστοσελίδας που παρουσιάζει ένα ξενοδοχείο στη Μύκονο. Στόχος του ιδιοκτήτη είναι να εμφανιστεί η ιστοσελίδα του στα πρώτα αποτελέσματα της αναζήτησης "mykonos hotels". Ο ακριβής αλγόριθμος που χρησιμοποιεί το Google για την εμφάνιση των αποτελεσμάτων κρατείται επτασφράγιστο μυστικό καθώς είναι ο λόγος της επιτυχίας του, πολλά πράγματα όμως για το πώς λειτουργεί είναι γνωστά. Έτσι, γνωρίζουμε ότι αυτός ο αλγόριθμος λαμβάνει υπόψη του πάνω από 120 διαφορετικούς παράγοντες! Μερικοί από αυτούς είναι: ο Τίτλος της ιστοσελίδας, πόσες φορές εμφανίζονται οι λέξεις κλειδιά στο περιεχόμενο της σελίδας, πόσες φορές εμφανίζονται στα meta tags, πόσο παλιά κατοχυρώθηκε το domain της ιστοσελίδας, κάθε πότε ανανεώνεται η ιστοσελίδα, πόσες παραπομπές (links) προς εξωτερικές ιστοσελίδες περιέχει, πόσες άλλες ιστοσελίδες έχουν παραπομπή προς αυτήν, τι είδους είναι οι άλλες ιστοσελίδες που έχουν παραπομπή προς αυτή και πολλά πολλά άλλα.\nΟ πιο σημαντικός παράγοντας που ανεβάζει μια ιστοσελίδα σε μια δεδομένη φράση κλειδί είναι το πόσες άλλες σελίδες στο internet έχουν link προς αυτή την ιστοσελίδα και κατά πόσο αυτές οι ιστοσελίδες είναι σχετικές με το θέμα της. Αυτό σημαίνει ότι ένας τρόπος για να "ανεβάσουμε" τη σελίδα μας ψηλότερα για τη φράση κλειδί που μας ενδιαφέρει, πρέπει να αποκτήσουμε link σε άλλες ιστοσελίδες προς τη δικιά μας. Στο παραπάνω παράδειγμά μας, κάνοντας μια μικρή έρευνα βλέπουμε ότι οι σελίδες που εμφανίζονται στις πρώτες θέσεις στη φράση "mykonos hotels" έχουν πάνω από πεντακόσια (500) "εισερχόμενα links".\nΤο πώς αποκτάμε link σε άλλες σελίδες προς τη δική μας θα είναι το θέμα επόμενου άρθρου μας.\nΔημοσιεύθηκε την 26.02.2006\n12/12/2007 - 20:55\nTHANX-VERY HELPFUL TIPS. WELL DONE!\nπεριεκτικό άρθρο, κατανοητό\n12/04/2008 - 15:00\nΟι πληροφορίες σας λειτουργούν ως χάρτης προς το θησαυρό....για αυτούς που είναι ανοικτοί στην γνώση. Οι υπόλοιποι ούτε κατάλαβαν τι εννοείτε....\n22/04/2008 - 11:40\nΠολύ καλό το κείμενο. Βέβαια αυτό θα δείξει από το αποτέλεσμα.\n04/02/2009 - 18:01\nΠολύ σωστά... Σαφή όλα όσα αναγράφονται άνωθεν.


"Αμφοτεροδέξιος..." : Τα χρυσά δόντια των πνιγμένων προσφύγων ζητά η Ευρωπαϊκή Ένωση...\nΤα χρυσά δόντια των πνιγμένων προσφύγων ζητά η Ευρωπαϊκή Ένωση...\nΣάλο έχει προκαλέσει στη χώρα μας η απαίτηση\nτης Ευρωπαϊκής Ένωσης να της παραδοθούν τα\nχρυσά δόντια των προσφύγων που πνίγηκαν\nΌπως δήλωσε ο Ευρωπαίος Επίτροπος Ρούντολφ Ες, αυτή τη στιγμή βρίσκονται στο βυθό των ελληνικών θαλασσών εκατοντάδες πνιγμένοι πρόσφυγες με χρυσά δόντια.\nΠριν οι πρόσφυγες εγκαταλείψουν τις εμπόλεμες πατρίδες τους, έβαζαν χρυσά δόντια γιατί αυτός ήταν ο μόνος τρόπος να πάρουν μαζί τους ένα κομμάτι της περιουσίας τους.\nΕπίσης, πολλοί πρόσφυγες έβαλαν χρυσά δόντια γιατί είχαν μάθει πως η κυβέρνηση της Δανίας παίρνει από τους πρόσφυγες τα χρήματα και τα κοσμήματα.\nΑυτή τη στιγμή στην Ευρώπη υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες πρόσφυγες με χρυσά δόντια που δεν ανοίγουν το στόμα τους -μερικοί μάλιστα το έχουν ράψει-, για να μην τους αρπάξει τη μασέλα κάνας Δανός.\nΟμάδα εμπειρογνωμόνων της Βέρμαχτ έρχονται στην Ελλάδα, για να κάνουν καταδύσεις στη Μυτιλήνη και την Χίο και να ανακαλύψουν τους πνιγμένους πρόσφυγες για να τους πάρουν τα χρυσά δόντια.\nΤα χρυσά δόντια των προσφύγων δεν θα αφαιρεθούν από το ελληνικό χρέος γιατί οι πρόσφυγες πνίγηκαν στην προσπάθειά τους να πάνε στην Ευρώπη, αφού κανείς τους δεν ήθελε να μείνει στην Ελλάδα.


Είστε εδώ: Home / Αυτά + άλλα / Ελαιόλαδο: Γιατί πρέπει να καταναλώνετε μία κουταλιά καθημερινά\n24 Ιουνίου 2018 1258 Views\nΤο ελαιόλαδο δεν έχει καθόλου τυχαία πρωταγωνιστικό ρόλο στη μεσογειακή διατροφή. Παρέχει στον οργανισμό μας πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά απαραίτητα για τον οργανισμό.\nΕπίσης, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και των ματιών και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.\nΜε ετικέτα: Υγεία, Ελαιόλαδο,\nTZI EN TI EM, το επόμενο κορυφαίο ελληνικό μοντέλο ντε! - 31563\n21 Σεπτεμβρίου 2019 με 0 Σχόλια 247 Views\n20 Σεπτεμβρίου 2019 με 0 Σχόλια 2577 Views


Krisis Productions: Μαΐου 2014\n✦ WITCH MOUNTAIN (usa) ✦\nThessaloniki 18/06 @ Eightball club support acts: THEL (gr) // THE TEMPLE (gr)\nAthens 19/06 @ Six d.o.g.s. support acts: AEON APHELION (gr) // REVERSED NATURE (gr)\nOι WITCH MOUNTAIN επισκέπτονται τη χώρα μας για δυο εμφανίσεις στη Θεσσαλονίκη Τετάρτη 18 Ιουνίου στο Eightball club και στην Αθήνα Πέμπτη 19 Ιουνίου στο Six d.o.g.s.! Μαζί τους στη Θεσσαλονίκη θα είναι οι hard rockers THEL και οι traditional doom metallers THE TEMPLE. Στην Αθήνα πλάι τους θα βρίσκονται οι doom metallers AEON APHELION και οι REVERSED NATURE οι οποίοι κινούνται σε psychedelic kraut rock μονοπάτια.\nΟι WITCH MOUNTAIN με έδρα το Portland είναι από τις πιο ανερχόμενες δυνάμεις του doom metal, η μουσική τους είναι ένας συνδυασμός 70’s, blues και rock στοιχείων αναμεμειγμένα με βαριές doom κιθάρες και μακρόσυρτα solos, συστατικά όπως τα δίδαξαν οι πατέρες Black Sabbath. Ιδρύθηκαν το 1997 από τον κιθαρίστα Rob Wrong και τον drummer Nathan Carson, το 2000 κυκλοφόρησαν το EP "Homegrown Doom" και το 2001 το πρώτο τους album "Come the Mountain". Όλα άλλαξαν για το συγκρότημα όταν το 2009 οι δρόμοι των Witch Mountain και της χαρισματικής Uta Plotkin διασταυρώθηκαν και προστέθηκε το ιδανικό συστατικό που έλειπε από τη μπάντα, δηλαδή η τρομερά μελωδική, ζεστή, και άλλοτε απίστευτα δυνατή και τραχιά χροιά της η οποία εκτοξεύει τις συνθέσεις των Witch Mountain σε άλλο επίπεδο. Η Uta δικαίως θεωρείται μια από τις καλύτερες και ανερχόμενες γυναικείες φωνές του είδους και όχι μόνο.\nΜε την προσθήκη της Uta ακολούθησε το "South of Salem" το 2011, αναδείχτηκε τέταρτο καλύτερο album στο NPR, περιόδευσαν μαζί με τον Wino ο οποίος τους είχε υπό τη προστασία του και έπειτα ήρθε, σαν φυσικό επακόλουθο, η ένταξή τους στο δυναμικό της Profound Lore που θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες εταιρίες παγκοσμίως. To 2012 κυκλοφόρησε το "Cauldron of the Wild" στο οποίο οι Witch Mountain συνεχίζουν σε heavy blues/doom μονοπάτια με την occult θεματολογία να μη λείπει και πάλι. Τα φωνητικά της Uta αυτή τη φορά φτάνουν στο υψηλότερο επίπεδο και επιβεβαιώνει πως η φωνή της είναι ικανή για όλα. Έκτοτε η μπάντα δεν σταμάτησε να περιοδεύει αλλά και να εμφανίζεται σε γνωστά festival δίπλα σε μεγάλα ονόματα σε Αμερική και Ευρώπη. Το 2014 οι Witch Mountain θα κυκλοφορήσουν το νέο τους album, κομμάτια από το οποίο οι Έλληνες οπαδοί θα έχουν την ευκαιρία να ακούσουν, όλα αυτά λίγες ημέρες πριν την εμφάνισή τους στο Hellfest.\nWitch Mountain facebook\nΟι AEON APHELION δημιουργήθηκαν το 2005 στην Αθήνα αλλά το πρώτο σταθερό lineup ήρθε το 2009. Μέσα στον επόμενο χρόνο έγιναν οι πρώτες live εμφανίσεις και κυκλοφόρησε και το ομώνυμο ΕΡ που κινούνταν στον χώρο του doom/death. Στα μέσα του 2010, μετά και από μια αλλαγή στη θέση του τραγουδιστή, η μπάντα άρχισε να διαφοροποιείται μουσικά μπαίνοντας σε πιο κλασσικά doom μονοπάτια. Αμέσως άρχισε δουλειά πάνω στο νέο υλικό και ακολούθησαν αρκετά live με ελληνικές, κυρίως, αλλά και ξένες μπάντες. Τον Οκτώβρη του 2013 κυκλοφόρησε το πρώτο τους full-length άλμπουμ με τίτλο "Visions of Burning Aeons" σε παραγωγή και χρηματοδότηση του ίδιου του συγκροτήματος.\nAeon Aphelion facebook\nΟι REVERSED NATURE αναδύονται από την ανάγκη κάποιων ανθρώπων για να εκφράσουν τον εσωτερικό τους κόσμο μέσω της μουσικής. Μουσική την οποία δημιουργούν χωρίς κάποιο περιορισμό η όρια. Δεν βάζουν τα συναισθήματα τους κάτω από ένα μικροσκόπιο και δίνουν ζωή σε κάτι προμελετημένο. Συμπεριφέρονται στη μουσική σαν ένα ζωντανό οργανισμό και την αφήνουν να αναπτυχθεί με τη δική της θέληση. Έτσι δεν ξέρουν ποτέ που θα καταλήξει.\nΕδρεύουν στην Αθήνα και κινούνται στον χώρο του ψυχεδελικού kraut rock μουσικού φάσματος, έχοντας κυκλοφορήσει δύο δουλείες το "Nature Reversed" και "Junkie for a Guide". Πρόσφατα τελειώσανε με τον καινούργιο τους δίσκο, τον οποίο θα τον βγάλουνε και σε βινύλιο μέσω της Cosmic Eye Records.\nReversed Nature facebook\nΟι THEL είναι ένα rock συγκρότημα με επιρροές απο τον heavy rock ήχο τόσο της δεκαετίας του 70 όσο και τον πιο σύγχρονο. Δημιουργήθηκαν στην Θεσσαλονίκη το 2012 και αφού συνέθεσαν τα πρώτα τους 5 κομμάτια μπήκαν τον Ιούνιο του 2013 στο στούντιο και ηχογράφησαν το πρώτο τους EP, το οποίο κυκλοφόρησε τον Σεπτέμβριο του 2013 με το όνομα "Amrak". Έκτοτε συνεχίζουν με νέο υλικό.\nΟι THE TEMPLE έχοντας επιρροές από ολόκληρη την doom metal σκηνή και δίψα για αγνό επικό doom metal, δημιουργούνται στη Θεσ/νικη το 2005. Έπειτα από ηχογραφήσεις μερικών διασκευών καθώς και ενός demo, παραμένουν στον πάγο καθώς τα 2 μέλη τους ασχολούνται με άλλες μπάντες (Orion's Void, Veintears, Technolorgy), projects αλλά και άλλες υποχρεώσεις. 9 χρόνια μετά, με αφορμή ενός οράματος περί true doom καθώς και με την προτροπή οπαδών για επανένωση, οι Τhe Temple επιστρέφουν πιο δυναμικοί και πιο πένθιμοι από ποτέ.\nThe Temple facebook\nΑναρτήθηκε από uninvited guest στις 12:13 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:


ΠΑΟΚ τιμωρός κάνει βήμα πρωτιάς κόντρα στην ΑΕΚ\nΜε τον «αέρα» από την κατάκτηση του Κυπέλλου και με ανεβασμένη ψυχολογία, αρχίζει την Κυριακή (14/05, 20:30) ο ΠΑΟΚ την προσπάθεια για την κατάκτηση της 1ης θέσης στα πλέι οφ.\nΣτην κατάμεστη Τούμπα θα υποδεχθεί την ΑΕΚ με ξεκάθαρο στόχο τη νίκη, η οποία εφόσον επιτευχθεί, θα του δώσει ισχυρό προβάδισμα για την επίτευξη του στόχου. Ο ΠΑΟΚ θέλει να γίνει ο τιμωρός κάθε αντιπάλου του, στα έξι παιχνίδια που ακολουθούν, κυρίως όλων όσων επιχείρησαν να υποβαθμίσουν τη μεγάλη επιτυχία της κατάκτησης του Κυπέλλου. Κόντρα σε όλους και σε όλα, ο Δικέφαλος με τη στήριξη χιλιάδων οπαδών του θέλει να κάνει το πρώτο βήμα. Ο Ιβιτς ζητά από τους παίκτες του να δείξουν μέγιστη προσοχή μέσα στο γήπεδο.\nΌσο για τον διαιτητή Χαράλαμπο Καλογερόπουλο που ορίστηκε από την ΚΕΔ στο αποψινό ματς, έχει υποχρέωση να σταθεί στο ύψος των περιστάσεων, να σφυρίξει με ισονομία και να μην επαναλάβει κραυγαλέα λάθη (συνεχόμενα σε βάρος του ΠΑΟΚ) που έδωσαν δικαιολογημένα το δικαίωμα στους εκπροσώπους του Δικεφάλου να αμφισβητήσουν τις προθέσεις του.


Κωδικος #: 14115 BLACK / WHITE\nΊδρωσε παρέα με τα παπούτσια για τρέξιμο Skechers GOmeb Strada 2. Η εξέλιξη των ενισχυμένων και ισορροπημένων αγωνιστικών παπουτσιών για μακρινές αποστάσεις και γρήγορους ρυθμούς. Ένα αγωνιστικό παπούτσι υψηλής απόκρισης, το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο για να είναι κομψό, άνετο και γρήγορο.\nΑνεξάρτητο κύκλωμα από αισθητήρες GOimpulse™ για μία εμπειρία τρεξίματος υψηλής απόκρισης\nΊχνος φτέρνας 8mm\nResagrip®; Έλεγχος πρόσφυσης\nPassive Stability Power Pillars για έξτρα σταθερότητα\nResalyte®; Μαλακή ενίσχυση μεσόσολας\nMesh ύφασμα 3πλης στρώσης για ενίσχυση, διαπνοή και ασφάλεια\nΠροστατευτικό καλούπι στη φτέρνα για μέγιστη σταθερότητα\n17mm ύψος σόλας, 25mm ύψος στο τακούνι\nΒάρος: 215 γρ. ένα γυναικείο παπούτσι μεγέθους 37


Χωρίς να φορτσάρει νίκησε στην Ηράκλεια ο Πανσερραϊκός! | Serres Sport News\nΗΡΑΚΛΕΙΑ 46-86 ΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ\nΈνα εύκολο απόγευμα είχε ο Πανσερραϊκός, όπως άλλωστε αναμενόταν, αφού η διαφορά μεταξύ των δυο ομάδων είναι κάτι παραπάνω από εμφανής. Οι φιλοξενούμενοι έφτασαν στην 14η τους νίκη σε 15 αγώνες και παρέμειναν στην 1η θέση του βαθμολογικού πίνακα,ενώ οι γηπεδούχοι προσπάθησαν να φανούν ανταγωνιστικοί.\nΟι δυο προπονητές έδωσαν πολύ χρόνο συμμετοχής σε όλους τους αθλητές τους εκμεταλλευόμενοι την έκβαση του παιχνιδιού. Όσον αφορά το αγωνιστικό κομμάτι τα “λιοντάρια” από την αρχή έβαλαν τις βάσεις για μια εύκολη νίκη,με το δεκάλεπτο να ολοκληρώνεται με το σκορ στο 11-21. Η Ηράκλεια προσπάθησε στην 2η περίοδο να ρίξει την διαφορά,αλλά κάτι τέτοιο ήταν αδύνατο. Το ημίχρονο ολοκληρώθηκε με το σκορ στο 26-45.\nΣτην επανάληψη δεν άλλαξε κάτι με την διαφορά να κυμαίνεται από τους 25 μέχρι τους 35 πόντους. Στα θετικά της αναμέτρησης ότι όλοι οι αθλητές πήραν χρόνο συμμετοχής και έδωσαν την ευκαιρία στους προπονητές τους να δουν πράγματα.Το τελικό 46-86 κρίνεται πέρα ως πέρα δίκαιο.\nΔιαιτητές: Νέδογλου Αρ.-Σαμαράς\nΤα δεκάλεπτα: 11-21,26-45,36-63,46-86.\nΗράκλεια(Μάντζιος): Ράμναλης 6,Ατλάσης,Αποστολάκης 3(1),Μέσσας 2,Κουτσάκης 2,Κουντουράς 4,Μπαμπαχμίδης Ν. 7, Λαζαρίδης,Κούτλης 15,Κουρτίδης,Τοπολίγκας 7.\nΠανσερραϊκός(Κοκολιός): Μουστακλής 2,Κιρκινέζης 5,Τσανάκας,Φραγκούλης 14(2),Τράκας 9,Κοπίλης 6(1),Συμεωνίδης 14, Χατζηστεφάνου 12,Σταματόπουλος 12,Παρχαρίδης,Πεχλιβάνος 10,Ιωσηφίδης 2.\nsliderΑΟ ΗΡΑΚΛΕΙΑΣΕΚΑΣΑΜΑΘΠΑΝΣΕΡΡΑΪΚΟΣ BC


Το θαύμα της εκβιομηχάνισης | Liberal.gr\nΤο θαύμα της εκβιομηχάνισης\nΠέμπτη 16 Μαΐου 2019, 08:28\nΤο ανθρώπινο είδος είναι 300.000 ετών. Για τα πρώτα 290.000 έτη, ήμασταν τροφοσυλλέκτες ζώντας με έναν τρόπο που μπορεί κανείς σήμερα ακόμη να δει στους βουσμάνους της Καλαχάρι και τους Σεντινελέζους των νησιών Άνταμαν. Ακόμη και μετά την υιοθέτηση της γεωργίας από τον homo sapiens, η πρόοδος ήταν οδυνηρά αργή.\nΈνας άνθρωπος που γεννήθηκε στη Σουμερία το 4.000 π.Χ θα έβρισκε τους διαθέσιμους πόρους, την εργασία και την τεχνολογία της Αγγλίας την εποχή της κατάκτησης των Νορμανδών ή της αυτοκρατορίας των Αζτέκων την εποχή του Κολόμβου ιδιαίτερα οικεία. Και μετά, με αφετηρία τα μέσα του 18ου αιώνα, το επίπεδο ζωής πολλών ανθρώπων εκτοξεύθηκε. Τι παρήγαγε αυτή τη δραματική βελτίωση και γιατί;\nΗ άνοδος του παγκόσμιου εισοδήματος\nΗ ιστορία μας πρέπει να ξεκινήσει με το εισόδημα, καθώς, όπως έχει επισημάνει ο οικονομολόγος της Οξφόρδης Paul Collier, «η οικονομική ανάπτυξη δεν είναι πανάκεια, αλλά η έλλειψη ανάπτυξης είναι καταστροφική». Η ιστορία της οικονομικής ανάπτυξης, όπως διαπίστωσε ο Angus Maddison και η ομάδα του στο πανεπιστήμιο του Groningen, μοιάζει με ένα μπαστούνι του χόκεϊ.\nΓια χιλιάδες χρόνια, η ανάπτυξη ήταν αμελητέα. Αυτή η περίοδος αναπαριστάται με το κοντάρι του μπαστουνιού. Προς το τέλος του 18ου αιώνα όμως, η οικονομική ανάπτυξη άρχισε να επιταχύνεται, πρώτα στη Μεγάλη Βρετανία και στη συνέχεια στον υπόλοιπο κόσμο. Η λεπίδα του μπαστουνιού αντιπροσωπεύει αυτή την απότομη στροφή προς τα πάνω.\nΣε δολάρια ΗΠΑ του 2011, το ημερήσιο κατά κεφαλή παγκόσμιο εισόδημα το 1 μ.Χ. ήταν 2 δολάρια. Στο ίδιο επίπεδο βρισκόταν και όταν ο Γουλιέλμος ο Κατακτητής απέπλευσε το 106 για να διεκδικήσει το στέμμα της Αγγλίας. Αυτή η τελμάτωση του εισοδήματος δεν σημαίνει ότι δεν συνέβη καθόλου οικονομική ανάπτυξη σ' αυτά τα περίπου χίλια χρόνια. Η ανάπτυξη συνέβη, αλλά ήταν χαμηλή, τοπική και σποραδική. Στο τέλος, τα οφέλη πάντα εξανεμίζονταν.\nΤο 1800, το μέσο εισόδημα ήταν 2,80 δολάρια. Στους 18 αιώνες που χωρίζουν την αυτοκρατορική εξουσία του Οκταβιανού Αυγούστου και την προεδρία του Τόμας Τζέφερσον, το κατά κεφαλήν εισόδημα αυξήθηκε κατά λιγότερο από 40%. Ξανά, αυτές οι διαφορές είναι τοπικές, και δεν ήταν μεγάλες. Στην αρχή του 19ου αιώνα, οι μέσοι Αμερικανοί και Βρετανοί ήταν χονδρικά δύο φορές πιο πλούσιοι από τον παγκόσμιο μέσο όρο.\nΚαι τότε, η εκβιομηχάνιση άλλαξε τα πάντα. Στο διάστημα 1800-1900, το ημερήσιο κατά κεφαλήν ΑΕΠ διπλασιάστηκε. Με άλλα λόγια, μέσα σε έναν αιώνα το εισόδημα αυξήθηκε δύο φορές όσο είχε αυξηθεί τους προηγούμενους 18 αιώνες μαζί. Το 2016, είχε φτάσει στα 40 δολάρια. Στις ΗΠΑ βρισκόταν στα 145 δολάρια και στην Αφρική, τη φτωχότερη ήπειρο, στα 13 δολάρια. Με άλλα λόγια, το παγκόσμιο και το αμερικανικό επίπεδο διαβίωσης αυξήθηκαν 12 και 24 φορές αντιστοίχως μέσα στους τελευταίους δύο αιώνες.\nΤο παγκόσμιο ημερήσιο κατά κεφαλήν εισόδημα αυξήθηκε κατά περίπου 1,8% ετησίως τα τελευταία εκατό χρόνια. Το 2100 - αν αυτή η τάση συνεχιστεί - θα φτάσει τα 166 δολάρια ανά άτομο. Στις ΗΠΑ θα φτάσει τα 605 δολάρια ανά άτομο ημερησίως.\nΜπορεί κανείς να αντιτάξει ότι τα ποσά του ΑΕΠ δεν ισοδυναμούν με τα χρήματα που παίρνει κανείς στην τσέπη του. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να υπολογιστή η παγκόσμια ωριαία αμοιβή - οι άνθρωποι δουλεύουν διαφορετικές ώρες, οι οικονομίες αποτελούνται από διαφορετικά είδη εργαζομένων, η αναλογία των μη μισθολογικών αποζημιώσεων διαφέρει, κλπ. Όμως ξέρουμε την εξέλιξη που αφορά τους Αμερικανούς εργαζόμενους τα τελευταία 200 χρόνια.\nΣύμφωνα με τον Lawrence H. Officer του Πανεπιστημίου του Ιλινόι στο Σικάγο και τον Samuel H. Williamson του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι, οι ονομαστικές ωριαίες αμοιβές των ανειδίκευτων εργατών στις ΗΠΑ αυξήθηκαν κατά 31.627% μέσα στο διάστημα 1800-2016. Η ονομαστική ωριαία αποζημίωση των εργατών παραγωγής αυξήθηκε κατά 79.775% κατά την ίδια περίοδο. Προσαρμόζοντας αυτά τα μεγέθη στον πληθωρισμό, ο Gale Pooley, οικονομολόγος στο Πανεπιστήμιο Brigham Young στη Χαβάη εκτιμά ότι η αποζημίωση των εργατών παραγωγής αυξήθηκε 40,2 φορές και ότι οι αμοιβές των ανειδίκευτων εργατών αυξήθηκαν 16,3 φορές το διάστημα 1800-2017.\nΠού οφείλονται αυτές οι άνευ προηγουμένου βελτιώσεις; Οι μελετητές διατυπώνουν διάφορες εξηγήσεις, που όμως σχετίζονται μεταξύ τους. Ο νομπελίστας οικονομολόγος Ντάγκλας Νορθ υποστηρίζει ότι η εξέλιξη των θεσμών, που συμπεριλαμβάνει και τα συντάγματα, καθώς και τα ιδιοκτησιακά δικαιώματα είχαν κομβική σημασία για την οικονομική ανάπτυξη. Η Ντίρντρε Νάνσεν Μακλόσκι, οικονομολόγος στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόι στο Σικάγο, αποδίδει τις απαρχές του «μεγάλου πλουτισμού» στην αλλαγή των στάσεων έναντι των αγορών και της καινοτομίας. Ο ψυχολόγος του Χάρβαρντ Στήβεν Πίνκερ υποστηρίζει ότι η υλική και η πνευματική πρόοδος έχουν ρίζες στον Διαφωτισμό και τη συνεπακόλουθη ανάδυση της λογικής, της επιστήμης και του ανθρωπισμού.\nΌποιες κι αν είναι οι ακριβές της αιτίες, η Βιομηχανική Επανάσταση που ξεκίνησε στα μέσα του 18ου αιώνα, επέφερε ευρείες αλλαγές, μεταξύ των οποίων νέα καύσιμα όπως ο άνθρακας και το πετρέλαιο, νέα είδη ενέργειας όπως η ατμομηχανή και η μηχανή εσωτερικής καύσης, νέες μηχανές όπως η κλωστική μηχανή και ο μηχανικός αργαλειός, καθώς και το εργοστασιακό σύστημα που αναδιάρθρωσε την εργασία απαιτώντας πολύ μεγαλύτερο καταμερισμό της εργασίας και εξειδίκευση. Αυτές οι αλλαγές οδήγησαν σε αύξηση της χρήσης των φυσικών πόρων και επέτρεψαν τη μαζική παραγωγή βιομηχανικών αγαθών.\nΟι μη οικονομικές αλλαγές\nΗ Βιομηχανική Επανάσταση οδήγησε επίσης σε θεμελιώδεις μη οικονομικές αλλαγές. Οι αλλαγές στην γεωργική παραγωγικότητα επέτρεψαν την παραγωγή τροφίμων για έναν μεγαλύτερο πληθυσμό. Σε συνδυασμό με τις νέες δυνατότητες εργοστασιακής εργασίας, αυτό οδήγησε σε μεγαλύτερη αστικοποίηση και συνέβαλε στην ανάπτυξη πολιτικής συνειδητοποίησης στις «χαμηλότερες τάξεις». Την ίδια ώρα, ο πλούτος κατανεμήθηκε πολύ πιο ευρέως, καθώς τα συμφέροντα των γαιοκτημόνων έδωσαν τη θέση τους στα συμφέροντα της νεόπλουτης αστικής γης. Με λίγα λόγια, τα παλιά παραδείγματα της εξουσιαστικής αρχής διαβρώθηκαν και η κοινωνία έγινε πιο δημοκρατική.\nΣημαντικές πολιτικές εξελίξεις όπως η απελευθέρωση του εμπορίου, επέτρεψαν την παγκόσμια διάδοση των θετικών αποτελεσμάτων της εκβιομηχάνησης. Ο όγκος του εμπορίου αυξήθηκε και, μέσω της διαδικασίας της σύγκλισης των τιμών, τα κόστη μειώθηκαν. Ο κανόνας του χρυσού και η εφεύρεση του τηλεγράφου κατέστησαν ευκολότερη τη μεταβίβαση κεφαλαίου. Οι επενδύσεις, ευνοημένες από υψηλότερα κέρδη, άρχισαν να ρέουν από τις περισσότερο ανεπτυγμένες χώρες στις λιγότερο.\nΗ άνοδος του εισοδήματος όντως είναι μία μόνος ένας από τους πολλούς δείκτες της ανθρώπινης ευημερίας. Εξάλλου, ο Μέγας Αλέξανδρος, ο πλουσιότερος και ισχυρότερος άνθρωπος του κόσμου την εποχή του, πέθανε 32 ετών από τυφοειδή πυρετό - μια ασθένεια που σήμερα θεραπεύεται εύκολο. Μια πλούσια όμως κοινωνία μπορεί να υποστηρίξει περισσότερους επιστήμονες, να πληρώσει για την ανάπτυξη της φαρμακολογίας, και να κατασκευάσει καλύτερες υποδομές υγιεινής. Ο πλούτος κάνει ευκολότερα (σχεδόν) τα πάντα.\nΑξίζει να σημειωθεί ότι η ανάπτυξη του πλούτου τους τελευταίους δύο αιώνες συνδυάστηκε στενά με άλλες θετικές εξελίξεις.\nΗ ραγδαία ανάπτυξη των τελευταίων λίγων αιώνων\nΜέχρι και το 1870, το προσδόκιμο ζωής στην Ευρώπη, την Αμερική και τον κόσμο ήταν 36, 35 και 30 χρόνια αντίστοιχα. Σήμερα είναι 81, 79 και 72 χρόνια.\nΤο 1820, το 90% της ανθρωπότητας ζούσε σε συνθήκες ακραίας φτώχειας. Σήμερα το ποσοστό αυτό είναι λιγότερο από 10%.\nΤο 1800, το 88% του παγκόσμιου πληθυσμού ήταν αγράμματοι. Σήμερα, το αντίστοιχο ποσοστό είναι 13%.\nΤο 1800, το 43% των παιδιών πέθαιναν πριν συμπληρώσουν ένα έτος ζωής. Σήμερα, το αντίστοιχο ποσοστό είναι μικρότερο από 4%.\nΤο 1816, το 0,87% του παγκόσμιου πληθυσμού ζούσε υπό καθεστώς δημοκρατίας. Σήμερα, το αντίστοιχο ποσοστό είναι 56%.\nΤο 1800, η διαθέσιμη τροφή κατά κεφαλή ημερησίως στη Γαλλία, μια από τις πιο ανεπτυγμένες χώρες στον κόσμο τότε, ήταν μόλις 1.846 θερμίδες. Το 2013, η διαθέσιμη τροφή κατά κεφαλή ημερησίως στην Αφρική, τη φτωχότερη ήπειρο του κόσμου, ήταν 2.624 θερμίδες.\nΟι συγκρούσεις, η κανονική κατάσταση της ανθρωπότητας για χιλιετίες, μειώθηκαν. Στις αρχές του 1800, οι θάνατοι στρατιωτών και πολιτών από συγκρούσεις ήταν περίπου 65 ανά 100.000 ανθρώπους. Το 2000 έπεσαν σε περίπου 2 ανά 100.000. Η τελευταία σύγκρουση μεταξύ μεγάλων δυνάμεων, της Κίνας και των ΗΠΑ για το μέλλον της κορεατικής χερσονήσου, τερματίστηκε το 1953.\nΗ δουλεία, που κάλπαζε στα περισσότερα μέρη του κόσμου το 1800, σήμερα είναι παράνομη σε κάθε χώρα της γης.\nΤέλος, για πρώτη φορά μετά την αρχή της εκβιομηχάνισης, η παγκόσμια ανισότητα μειώνεται καθώς οι αναπτυσσόμενες χώρες φτάνουν τον ανεπτυγμένο κόσμο. Κατά το διάστημα 1990-2017, σύμφωνα με τον Μπράνκο Μιλάνοβιτς από το City University of New York ο παγκόσμιος συντελεστής Gini, που μετρά την ανισότητα εισοδήματος μεταξύ όλων των ανθρώπων του πλανήτη, μειώθηκε από 0,7 σε 0,63.\nΣήμερα είναι σχεδόν επιβεβλημένο να εστιάζουμε στις αρνητικές επιπτώσεις της εκβιομηχάνισης, αλλά οι παρατηρητές της κατανοούσαν ότι ζούσαν σε μια εποχή άνευ προηγουμένου βελτίωσης της ανθρώπινης συνθήκης. Ο Καρλ Μαρξ και ο Φρίντριχ Ένγκελς επισήμαναν στο Κομμουνιστικό Μανιφέστο (1848) τα εξής:\n«Η αστική τάξη, κατά την σχεδόν εκατονταετή περίοδο κυριαρχίας της, δημιούργησε πιο μαζικές και κολοσσιαίες παραγωγικές δυνάμεις απ' ό,τι όλες οι προηγούμενες γενιές μαζί. Η καθυπόταξη των δυνάμεων της φύσης στον άνθρωπο, οι μηχανές, η εφαρμογή της χημείας στη βιομηχανία και τη γεωργία, η ατμοπλοΐα, οι σιδηρόδρομοι, οι ηλεκτρικοί τηλέγραφοι, η κάθαρση ολόκληρων ηπείρων ώστε να καλλιεργηθούν, η δημιουργία καναλιών σε ποτάμια, η ανάδυση ολόκληρων πληθυσμών - ποιος προηγούμενος αιώνας είχε καν το προαίσθημα ότι τέτοιες παραγωγικές δυνάμεις κοιμόντουσαν στην ποδιά της κοινωνικής εργασίας;»\nΓια να συνεχιστεί η πρόοδος, είναι κομβικοί οι άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο, και οι σοσιαλιστές στην Αμερική, να καταλάβουν καλύτερα το τεράστιο εύρος των βελτιώσεων της ανθρώπινης ευημερίας τους τελευταίους δύο αιώνες, καθώς και τις αιτίες τους.\nΤο άρθρο δημοσιεύθηκε στα αγγλικά στις 12 Μαΐου 2018 και παρουσιάζεται στα ελληνικά με την άδεια του Foundation for Economic Education και τη συνεργασία του ΚΕΦΙΜ «Μάρκος Δραγούμης».


Δεν σε φοβάμαι απογοήτευση :: best-news\nΑρχική Σελίδα > Δεν σε φοβάμαι απογοήτευση\nΚαταστάσεις λίγο πολύ γνωστές σε όλους και όλες, αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Η “έντασή” της άλλοτε όμοια με εκείνη πολυμελούς μπάντας πνευστών κι άλλοτε ανίσχυρη σαν πέσιμο βελόνας σε αχυρώνα. Αναφέρομαι στην απογοήτευση που μπορεί να είναι ξαφνική σαν καλοκαιρινό μπουρίνι κι αναμενόμενη όπως το τσούξιμο των ματιών στην κάπνα.\nΣυνήθως εμφανίζεται ως μονάδα κάτι που δεν σημαίνει όμως πως δεν θα ακολουθήσουν κι άλλες. Οπτικά θα μπορούσαμε να την παρομοιάσουμε με το αναρριχώμενο φυτό κυρίως με εκείνο που η βλάστησή του είναι ανεξέλεγκτη και απροσδιόριστης κατεύθυνσης. Δύσκολα δαμάζεται ή περιορίζεται καθώς ένα ψαλίδισμα δεν ωφελεί και πολύ .Είναι αποδεδειγμένο πως μονάχα ένα ξερίζωμα απομακρύνει για τα καλά μια απογοήτευση, αν κι αυτό όχι πάντα. Και κάποια στιγμή τίθεται το εύλογο ερώτημα ”Μα ποιοί άνθρωποι είναι τέλος πάντων πιο επιρρεπείς στην απογοήτευση;” Δεν θα πάρω το επιστημονικό μονοπάτι της Ψυχολογίας, το οποίο σαφέστατα και θα δώσει τεκμηριωμένη απάντηση μα εκείνο της προσωπικής μου εμπειρίας και άποψης. Τις συχνότερες και πυκνότερες “καταιγίδες” απογοήτευσης τις δέχονται όσοι είναι πιο ευαίσθητοι και συναισθηματικοί, αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι όλες οι άλλες κατηγορίες χαρακτήρων την γλιτώνουν! Η διαφορά έγκειται στον τρόπο αντίληψης κι αντιμετώπισής τους. Οι “κεραίες” ενός πολύ συναισθηματικού ανθρώπου είναι άρτια εκπαιδευμένες στον εντοπισμό της οποιασδήποτε απογοήτευσης. Σε ό,τι αφορά τώρα έναν πιο δυνατό άνθρωπο ή ακόμη και σκληρό η απογοήτευση γίνεται αντιληπτή σε μεταγενέστερο χρόνο ή απωθείται ενστικτωδώς, διότι γνωρίζει πολύ καλά πόσο ανασταλτικά μπορεί να λειτουργήσει σε μελλοντικές του αποφάσεις και σχέδια. Η ζυγαριά δεν γέρνει κάπου συγκεκριμένα και ίσως δεν υπάρχει σωστή ή λάθος αντιμετώπιση μιας απογοήτευσης, παρόλα αυτά θα τολμήσω να τοποθετηθώ. Έχω γευτεί ειδών ειδών απογοητεύσεις όπως τόσοι άνθρωποι,με εκείνες που σχετίζονταν με την παράφορη αδικία,υποτίμηση νοημοσύνης,την καταπάτηση δικαιωμάτων,το γύρισμα πλάτης και την επίπλευση των “φελλών” να βρίσκονται στην κορυφή.\nΔεν θα κρυφτώ και θα μιλήσω ευθέως θεωρώντας πως πολλοί και πολλές από εσάς θα ταυτιστείτε μαζί μου:Έκλαψα,χτυπήθηκα στα πατώματα,έκλεισα την πόρτα κατάμουτρα στην αισιοδοξία αποκλείοντάς την έτσι για καιρό απ’την ζωή μου, με μίσησα,με λυπήθηκα, με έχασα, με φυλάκισα μέσα σε ένα κουκούλι απραξίας, χαρίστηκα οικειοθελώς στην μιζέρια κι αποτυχία, παραμέρισα το χαμόγελο και το αντικατέστησα με μια αυστηρή ευθεία γραμμή των χειλιών να κοσμεί άχαρα το κάτω μέρος του προσώπου μου. Έρχεται όμως κάποτε η στιγμή που η απογοήτευση μετατρέπεται με την βοήθεια του εσωτερικού μας σθένους στον βατήρα πάνω στον οποίο θα επιχειρήσουμε τα μεγαλύτερα άλματά μας. Η απογοήτευση είναι διαχειρίσιμη και μπορεί να γίνει “σύμμαχός”μας δίχως η ίδια να το καταλάβει.Άλλωστε τα μεγαλύτερα επιτεύγματα, οι μεγαλύτεροι λογοτεχνικοί θησαυροί,οι μεγαλύτερες προσωπικές μας νίκες είχαν κοινό παρανομαστή κάποια απογοήτευση.Ας φωνάξουμε λοιπόν ένα “Δεν σε φοβάμαι απογοήτευση”κι αν τύχει και μας πλησιάσει ας της δώσουμε να καταλάβει πως μονάχα πιο δυνατούς μπορεί να μας κάνει.