Χοληστερόλη και LDL - Friedwald μείωσε: αιτίες και θεραπεία - Προϊόντα\nΤα περιέχοντα λιπίδια στο αίμα έχουν μεγάλη επιρροή στο έργο των περισσότερων εσωτερικών οργάνων ενός ατόμου. Ταυτόχρονα, παθολογικές αλλαγές με την εμφάνιση ασθενειών μπορούν να παρατηρηθούν σε δύο αντίθετες καταστάσεις: όταν μειώνονται τα λιπίδια ή όταν οι δείκτες τους είναι υψηλοί.\nΤι πρέπει να κάνει κάποιος αν η βιοχημική ανάλυση δείξει ότι η χοληστερόλη LDL μειώνεται; Τι είναι αυτό; Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, καθώς παρατηρείται παραβίαση της συγκέντρωσης χοληστερόλης στο αίμα σε μεγάλο αριθμό ενηλίκων και αυτό απαιτεί συνταγογράφηση φαρμακευτικής και μη φαρμακευτικής αγωγής.\nΤα κύρια λίπη στο αίμα είναι η χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και οι λιποπρωτείνες υψηλής και χαμηλής πυκνότητας. Το σύμπλεγμα πρωτεϊνών και λιπών, ή απλά λιποπρωτεΐνη σας επιτρέπει να μεταφέρετε τα λίπη σε όλο το σώμα.\nΈνα σημαντικό μέρος των λιπιδίων υπάρχει στο αίμα με διάφορες μορφές.\nΤην ίδια στιγμή, οι ίδιες οι λιποπρωτεΐνες είναι μια αρκετά διαφορετική ομάδα μορίων που έχουν διαφορετική δομή και λειτουργία:\nΗ λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) είναι μια ομάδα μορίων που μεταφέρουν χοληστερόλη και άλλα λιπίδια από τους περιφερειακούς ιστούς στο ήπαρ, όπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκτελούν σημαντικές βιολογικές λειτουργίες. Εξαιτίας αυτού, τα δεδομένα HDL εμποδίζουν την εναπόθεση λιπιδίων στα αγγεία και έχουν αντι-αθηροσκληρωτικό αποτέλεσμα και επομένως η αύξηση της συγκέντρωσής τους στο αίμα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την προστασία από τις ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.\nΛιποπρωτεΐνες και των λιποπρωτεϊνών πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL και LDL) Αντιστρόφως, μεταφέρουν τη χοληστερόλη και άλλα λίπη από το ήπαρ στο λιπώδη ιστό, όργανα και αιμοφόρα αγγεία, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης σε περίσσεια των κανόνων αίμα τους. Ταυτόχρονα, ο ασθενής αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου, αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου κ.λπ.\nΕίναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα τα λίπη παίζουν βασικό ρόλο στη δουλειά πολλών εσωτερικών οργάνων και είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας.\nΑπό την άποψη αυτή, ο προσδιορισμός της χοληστερόλης από την LDL σύμφωνα με το Friedwald παίζει σημαντικό ρόλο στην κλινική πρακτική και παρουσιάζεται σε μεγάλο αριθμό ασθενών.\nΠροσδιορισμός χοληστερόλης-LDL σύμφωνα με τον Friedwald\nΓια opredeleniyaholesterina χαμηλής πυκνότητας που παίζει αρνητικό ρόλο στην ανάπτυξη της καρδιάς και αγγειακών ασθενειών, έφερε μια ειδική φόρμουλα γραμμική Friedewald: πυκνότητα LDL ίση προς τη διαφορά με την ποσότητα του συνολικού HDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων διαιρείται με 5:\nLDL = Ολική χοληστερόλη - (HDL + TG / 5).\nΕίναι πολύ σημαντικό το επίπεδο των τριγλυκεριδίων στο ανθρώπινο αίμα να είναι μικρότερο από 400 mg / dl. Εάν οι μετρήσεις των δεικτών πραγματοποιούνται σε mmol / l (ο πιο συνηθισμένος δείκτης), τότε χρησιμοποιείται ο τύπος στον οποίο η διαφορά των δεικτών διαιρείται με 2,2 και όχι με 5. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχουν και άλλοι τύποι τύπων για τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης της LDL στο αίμα Συχνά χρησιμοποιείται με τριγλυκερίδια άνω των 400 mg / dL.\nΥπολογισμός σύμφωνα με τον τύπο του Friedwald\nΗ αύξηση του αριθμού των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου, εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλοπάθειας και άλλων ασθενειών με αθηροσκληρωτική αγγειακή νόσο.\nΗ συγκέντρωση λιπιδίων στο αίμα μπορεί να ποικίλει όταν ένα άτομο έχει διάφορες ασθένειες. Η αύξηση της περιεκτικότητας σε LDL μπορεί να παρατηρηθεί όταν:\nΥπερβολικό σωματικό βάρος και παχυσαρκία οποιασδήποτε σοβαρότητας.\nΚληρονομικές διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους.\nΝεφρική βλάβη σε διάφορες ασθένειες.\nΜακροχρόνια κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λίπη.\nΛαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα (ανδρογόνα, γλυκοκορτικοειδή, συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά, βήτα αναστολείς, κλπ.).\nΛιπιδογράφημα - ανάλυση του φάσματος των λιπιδίων στο αίμα\nΕίναι πιθανό ο ασθενής να έχει χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας. Παρόμοιες τιμές μπορεί να συμβούν εάν παρατηρηθούν οι ακόλουθες συνθήκες:\nΠαρατεταμένη νηστεία ή έλλειψη λίπους στη διατροφή.\nΧρόνια καταπόνηση που συνδέεται με διάφορες καταστάσεις.\nΣυγγενής δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, κυστική ίνωση.\nΔιαταραχές απορρόφησης θρεπτικών ουσιών στο γαστρεντερικό σωλήνα κ.λπ.\nΤι σημαίνει αυτό και τι πρέπει να κάνουμε σε τέτοιες καταστάσεις; Εάν ένα άτομο έχει μια αλλαγή στο περιεχόμενο των λιπιδίων του αίματος, τότε είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να υποβληθείτε σε κλινική εξέταση χρησιμοποιώντας βοηθητικές διαγνωστικές διαδικασίες.\nΤο λιπίδιο είναι μια βιοχημική εξέταση αίματος που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε αντικειμενικά τις διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους\nΗ υποχοληστερολαιμία σημαίνει μείωση της χοληστερόλης και της LDL στο αίμα κάτω από το φυσιολογικό στον πληθυσμό. Είναι πολύ σημαντικό να αξιολογηθεί ο βαθμός μείωσης των δεικτών. Εάν τα λιπίδια στο αίμα, ειδικότερα, οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας είναι ελαφρώς χαμηλότερες από τις κανονικές τιμές, τότε αυτό δεν είναι επικίνδυνο, αφού, συχνότερα, προκύπτουν προβλήματα αν αυξηθεί ο αριθμός τους. Ταυτόχρονα, ένα άτομο αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων (ισχαιμική καρδιοπάθεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου κ.λπ.).\nΟ έλεγχος του προφίλ λιπιδίων στο αίμα αποτελεί προϋπόθεση για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για αυτή την παθολογία.\nΕάν η υπολιπιδαιμική σημαντικά, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως αδυναμία, διαταραχές της γαστρεντερικής οδού, καταπίεση αντανακλαστικά του νευρικού συστήματος, διαταραχές της διάθεσης, με πτώση και την κατάθλιψη του, μειωμένη λίμπιντο. Αυτή η κατάσταση απαιτεί τον ορισμό της ορθολογικής θεραπείας.\nΗ θεραπεία αυτής της πάθησης είναι ένα σοβαρό και όχι απλό πρόβλημα. Εάν εντοπίσετε χαμηλά επίπεδα λίπους στο πλάσμα ενός ατόμου, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, καθώς οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση μπορεί να διαφέρουν. Είναι σημαντικό να διενεργηθεί πλήρης κλινική εξέταση για τον εντοπισμό πιθανών ηπατικών ασθενειών, μολυσματικών ασθενειών και σοβαρών λαθών στη διατροφή με έλλειψη λιπιδίων.\nΜια έγκαιρη μελέτη θα καταγράψει την αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα και θα αναλάβει δράση εγκαίρως.\nΤο κύριο σημείο της θεραπείας είναι η σωστή διατροφή, η οποία βασίζεται σε προϊόντα με σχετικά μεγάλες ποσότητες λίπους, όπως λιπαρά ψάρια, κρέας, κρόκο αυγού κλπ. Είναι πολύ σημαντικό να διεξάγεται συνεχώς βιοχημική εξέταση αίματος με τον προσδιορισμό της χοληστερόλης και της LDL σύμφωνα με το Friedwald προκειμένου να αποφευχθεί μια κατάσταση στην οποία το επίπεδο λίπους θα πρέπει να μειωθεί.\nΗ παραδοσιακή ιατρική δεν συνιστάται για χρήση λόγω της μη αποδεδειγμένης αποτελεσματικότητάς τους. Ως εκ τούτου, μόνο ο γιατρός μπορεί να καθορίσει την καλύτερη θεραπεία.\nΗ χοληστερόλη και οι λιποπρωτεΐνες είναι τα πιο σημαντικά συστατικά του ανθρώπινου σώματος, συμμετέχοντας σε μεγάλο αριθμό βιολογικών λειτουργιών. Η μείωση αυτών των δεικτών στο αίμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη δυσάρεστων συμπτωμάτων, μέχρι σοβαρή παραβίαση των εσωτερικών οργάνων. Επομένως, ο προσδιορισμός της χοληστερόλης Friedwald είναι ένας καλός τρόπος για τον έλεγχο του μεταβολισμού του λίπους και τον εντοπισμό ασθενών με παρόμοιες ασθένειες.\nΗ χοληστερόλη λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (χοληστερόλη-HDL ή HDL).\nΗ χοληστερόλη λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL-C) ορίζεται ως η εναπομείνασα ποσότητα χοληστερόλης στον ορό αίματος μετά την κατακρήμνιση των λιποπρωτεϊνών που περιέχουν apo-B (VLDL και LDL).\nΤα λιπίδια μεταφοράς λιποπρωτεϊνών στο αίμα, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης, από έναν κυτταρικό πληθυσμό στον άλλο, όπου αποθηκεύονται ή μεταβολίζονται. Σε αντίθεση με άλλα φάρμακα, η χοληστερόλη HDL μεταφέρεται από τα περιφερειακά όργανα στο ήπαρ, όπου η χοληστερόλη μετατρέπεται σε χολικά οξέα και εκκρίνεται από το σώμα. Αυτό είναι χαρακτηριστικό του καρδιακού μυός με τα αγγεία του και άλλα όργανα.\nΜείωση της HDL-C HDL κάτω από 0,9 mmol / l σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Αυξημένα επίπεδα HDL-C θεωρούνται ως ένας αντι-αθηρογόνος παράγοντας.\n· Μεγάλη και τακτική σωματική δραστηριότητα\n· Μερικά φάρμακα που μειώνουν τα λιπίδια\nΧαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνική χοληστερόλη (LDL-C ή LDL).\nΟι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) είναι η κύρια μορφή μεταφοράς χοληστερόλης, μεταφέροντάς την κυρίως με τη μορφή εστέρων χοληστερόλης. Πιστεύεται ότι ο δείκτης χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών συσχετίζεται καλύτερα με τον κίνδυνο της αθηροσκλήρωσης και της IHD από το επίπεδο της ολικής χοληστερόλης.\n· Πρωτοπαθής υπερλιπιδαιμία: πρωτοπαθής υπερχοληστερολαιμία με φυσιολογική ή μικρή αύξηση των τριγλυκεριδίων προκαλείται σχεδόν πάντα από την αύξηση της LDL χοληστερόλης (φαινότυπος ΙΙ α και ΙΙ β).\n· Δευτερογενείς υπερλιπιδαιμίες: παχυσαρκία, αποφρακτικός ίκτερος, νεφρωσικό σύνδρομο, σακχαρώδης διαβήτης, υποθυρεοειδισμός, φάρμακα (βήτα αναστολείς, θειαζιδικά διουρητικά, από του στόματος αντισυλληπτικά, κορτικοστεροειδή, ανδρογόνα).\nΟ διαχωρισμός των λιποπρωτεϊνών και ο προσδιορισμός της HDL και της LDL χοληστερόλης.\nΗ περιεκτικότητα σε λιποπρωτεΐνες διαφόρων κατηγοριών στον ορό μπορεί να μετρηθεί ποσοτικά. Υπάρχουν σύνθετες μέθοδοι που απαιτούν δαπανηρό εξοπλισμό, για παράδειγμα, μέθοδο παρασκευαστικής υπερφυγοκέντρησης με τη χρήση ειδικών ψυκτικών υπερφυγοκεντρητών, δίνοντας επιτάχυνση 100.000 g ή ηλεκτροφόρηση σε διάφορα μέσα. Στην πρακτική των κλινικών διαγνωστικών εργαστηρίων, το επίπεδο των λιποπρωτεϊνών συνήθως αξιολογείται από την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.\nΟ λόγος της ολικής χοληστερόλης του πλάσματος (ορού) αίματος και χοληστερόλης των κύριων κατηγοριών λιποπρωτεϊνών μπορεί να εκφράζεται με τον ακόλουθο τύπο:\nΣυνολική χοληστερόλη = HS-LPONP + HS-LDL + HS-HDL\nΓια τη μέτρηση των τάξεων χοληστερόλης των λιποπρωτεϊνών, προσδιορίζεται η ολική χοληστερόλη και ο ορός TG του ορού (πλάσμα) αίματος και η συγκέντρωση της HDL-C HDL στο υπερκείμενο μετά την εναπόθεση φαρμάκων που περιέχουν apo-B (VLDL και LDL).\nΗ συγκέντρωση της χοληστερόλης-LDL υπολογιζόμενη από τον τύπο της Friedwald:\nHS-LDL = Σύνολο HS - HS - HDL - HS - VLDL ή\nHS-LDL = Σύνολο HS - (HS-HDL + TG / 2.2)\nΓια μια τυχαία εκτίμηση της συγκέντρωσης χοληστερόλης-VLDL, χρησιμοποιείται ο δείκτης TG / 2.2 εάν η συγκέντρωση TG εκφράζεται σε mmol / l (ή TG / 5, εάν η συγκέντρωση εκφράζεται σε mg / 100 ml). Η βάση αυτού του τύπου είναι δύο υποθέσεις:\nΤο μεγαλύτερο μέρος του πλάσματος TG είναι σε VLDL.\nΗ αναλογία βάρους της TG / χοληστερόλης στο VLDL είναι 5: 1.\nΩστόσο, εάν η συγκέντρωση TG είναι πάνω από 4,5 mmol / l, αυτός ο τύπος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται, καθώς αυτό οδηγεί σε υπερεκτίμηση της περιεκτικότητας σε χοληστερόλη-VLDL και υποεκτίμηση της χοληστερόλης-LDL. Σε ασθενείς με πολύ υψηλά επίπεδα TG, γίνεται εκ των προτέρων υπερφυγοκέντρηση για τον προσδιορισμό του κλάσματος του VLDL. Σε αυτούς τους ασθενείς, είναι επίσης δυνατό να προσδιοριστούν οι διάφορες κατηγορίες LP με ηλεκτροφόρηση.\nΠρόληψη ανισορροπίας της HDL\nΟι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας είναι το αποτέλεσμα της ανταλλαγής λιποπρωτεϊνών με πολύ χαμηλή και ενδιάμεση πυκνότητα. Το προϊόν περιέχει ένα σημαντικό συστατικό: την απολιποπρωτεΐνη B100, η οποία χρησιμεύει ως σύνδεσμος για την επαφή με τους κυτταρικούς υποδοχείς και την ικανότητα διείσδυσης μέσα σε αυτό.\nΑυτός ο τύπος λιποπρωτεΐνης συντίθεται στο αίμα από το ένζυμο λιποπρωτεϊνικής λιπάσης και μερικώς στο ήπαρ, με τη συμμετοχή της ηπατικής λιπάσης. Η πυρήνα LDL 80% αποτελείται από λίπος (κυρίως - από χοληστερόλη εστέρα).\nΕάν οι υποδοχείς για τη λειτουργία της LDL με διαταραγμένες λιποπρωτεΐνες απολέσουν τα αιμοφόρα αγγεία, συσσωρεύονται στο κανάλι. Έτσι αναπτύσσεται η αθηροσκλήρωση, το κύριο χαρακτηριστικό της οποίας είναι η στένωση του αυλού στα αγγεία και οι δυσλειτουργίες του κυκλοφορικού συστήματος.\nΠρέπει να καθοριστεί η υποχρεωτική LDL στη βιοχημική ανάλυση του αίματος:\nΆτομα που κινδυνεύουν από καρδιακή νόσο (όταν η οικογένεια καταγράψει τα γεγονότα αιφνίδιου θανάτου, καρδιακή προσβολή σε νέους (κάτω των 45) συγγενών, στεφανιαίο σύνδρομο).\nΈχουν αναπτυχθεί δύο μέθοδοι για τη μέτρηση των επιπέδων LDL: έμμεση και άμεση. Για την πρώτη μέθοδο, χρησιμοποιήστε τον τύπο: LDL = ολική χοληστερόλη - HDL - (TG / 2.2). Αυτοί οι υπολογισμοί λαμβάνουν υπόψη ότι η χοληστερόλη μπορεί να είναι σε 3 κλάσματα - με χαμηλή, πολύ χαμηλή και υψηλή πυκνότητα. Για να ληφθούν τα αποτελέσματα, διεξάγονται 3 μελέτες: για τη συνολική χοληστερόλη, την HDL και την τριγλυκερόλη. Με αυτήν την προσέγγιση, υπάρχει κίνδυνος αναλυτικού σφάλματος.\nΟ αξιόπιστος προσδιορισμός της συγκέντρωσης της LDL χοληστερόλης στο αίμα ενός ενήλικα δεν είναι εύκολο, γενικά, να υποθέσουμε ότι στην χοληστερόλη VLDL περίπου το 45% του συνολικού όγκου των τριγλυκεριδίων. Ο τύπος είναι κατάλληλος για υπολογισμούς όταν η περιεκτικότητα σε τριγλυκερόλη δεν υπερβαίνει τα 4,5 mmol / l, και δεν υπάρχουν χυλομικράνια (chyle του αίματος).\nΗ ηλικία, οι χρόνιες παθήσεις, η επιβάρυνση της κληρονομικότητας και άλλα κριτήρια κινδύνου ρυθμίζουν τις παραμέτρους του προτύπου της LDL. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα ή μια φαρμακευτική αγωγή, το καθήκον του γιατρού είναι η μείωση της LDL στο ατομικό πρότυπο ενός συγκεκριμένου ασθενούς!\nΧαρακτηριστικά του ατομικού προτύπου της LDL:\nΜέχρι 2,5 mmol / l - για ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, διαβητικούς, υπερτασικούς ασθενείς που λαμβάνουν φάρμακα μείωσης της αρτηριακής πίεσης, καθώς και κληρονομική προδιάθεση (υπήρχαν συγγενείς με CVD στην οικογένεια - άντρες κάτω των 55 ετών, γυναίκες έως 65 ετών).\nΗ χοληστερόλη LDL στο αίμα των γυναικών μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από τον αρσενικό κανόνα προς την κατεύθυνση της αύξησης. Τα παιδιά έχουν τις δικές τους ομάδες κινδύνου. Η αποκωδικοποίηση τέτοιων αποτελεσμάτων δοκιμών περιελάμβανε παιδίατρο.\nΤο αίμα λαμβάνεται από μια φλέβα με άδειο στομάχι, 12 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα. Ο ασθενής θα πρέπει να είναι σε κατάσταση ηρεμίας: μία εβδομάδα πριν από την εξέταση δεν μπορεί να συμμετέχει ενεργά στον αθλητισμό, δεν συνιστάται και βαριά σωματική άσκηση.\nΚατά την έξαρση χρόνιων παθήσεων, μετά από καρδιακή προσβολή, χειρουργικές επεμβάσεις, τραυματισμούς, μετά από χειρουργική διάγνωση (λαπαροσκόπια, βρογχοσκόπηση κλπ.), Μπορείτε να κάνετε εξετάσεις όχι νωρίτερα από έξι μήνες.\nΛιπιδόγραμμα (ολική CL, τριγλυκερόλες, HDL, VLDL, απολιπο-πρωτεΐνη Α και Β-100, χυλομικρόνες,\nΜέρος αυτού του τύπου λιποπρωτεϊνών, όταν μετακινείται με την κυκλοφορία του αίματος, χάνει την ικανότητα να δεσμεύεται στους υποδοχείς του. Το μέγεθος των σωματιδίων LDL είναι μόνο 19-23 nm. Το αυξημένο επίπεδο συμβάλλει στη συσσώρευση τους στην εσωτερική πλευρά των αρτηριών.\nΗ υψηλότερη αθηρογένεση είναι αυτή η ομάδα λιποπρωτεϊνών: με μικρές διαστάσεις, εισέρχονται ελεύθερα στα κύτταρα, εισέρχονται γρήγορα σε χημικές αντιδράσεις.\nΟ θυρεοειδής αδένας της θυροξίνης, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη (θηλυκές ορμόνες), τα βασικά φωσφολιπίδια, οι βιταμίνες C και B6, οι μικρές δόσεις οινοπνευματωδών ποτών, η μέτρηση της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας, η ισορροπημένη διατροφή μειώνουν τους δείκτες.\nΚαι αν η HDL είναι αυξημένη, τι σημαίνει αυτό; Αυξήστε τη συγκέντρωση της χοληστερόλης σε αναστολείς, τα οιστρογόνα, τα διουρητικά του βρόχου, τα ορμονικά αντισυλληπτικά, την κατάχρηση αλκοόλ και καπνού, την υπερκατανάλωση με τη χρήση λιπών και θερμίδων.\nΗ παθολογία της Ταγγέρης είναι μια σπάνια παθολογία όταν οι εστέρες χοληστερόλης συσσωρεύονται σε μακροφάγα, τα οποία είναι κύτταρα ανοσίας που δημιουργούνται για την καταπολέμηση ξένων σωμάτων. Συμπτώματα - ανάπτυξη του ήπατος και του σπλήνα, ψυχικές διαταραχές. η περιεκτικότητα σε HDL και LDL στο πλάσμα είναι σχεδόν μηδενική, η συνολική χοληστερόλη μειώνεται. τα τριακυλγλυκερίδια είναι λίγο υπερτιμημένα.\nΚληρονομική υπερχυλομυοκρομία - υψηλή περιεκτικότητα σε χυλομικράνια, σε παράλληλα υψηλά ποσοστά τριακυλογλυκεριδίων, μείωσε την HDL και την LDL, τον κίνδυνο της ακούσιας παγκρεατίτιδας.\nΗπατικές παθολογίες - ηπατίτιδα, κίρρωση, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια με υπερβολική ποσότητα αίματος στο ήπαρ.\nΟ σακχαρώδης διαβήτης είναι η πιο επικίνδυνη, μη αντιρροπούμενη μορφή του, όταν, λόγω ανεπάρκειας ινσουλίνης, η επεξεργασία των λιποπρωτεϊνών με υψηλό ποσοστό λίπους επιβραδύνεται και το συκώτι το συνθέτει ολοένα και περισσότερο.\nΔιαλείπουσα πορφυρία, που χαρακτηρίζεται από διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών της πορφυρίνης, η οποία είναι χρωστική των ερυθρών αιμοσφαιρίων.\nΗ βάση σταθεροποίησης των δεικτών LDL - αναδιάρθρωση του τρόπου ζωής:\nΗ συμμόρφωση με τη σωστή διατροφή (κατανάλωση θερμίδων από λιπαρά τρόφιμα δεν είναι μεγαλύτερη από 7%) και ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της LDL κατά 10%.\nΠώς να ομαλοποιήσετε την LDL, αν εντός δύο μηνών από την τήρηση αυτών των συνθηκών, η απόδοση της LDL δεν φτάνει στο επιθυμητό επίπεδο; Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφείτε φαρμακευτική αγωγή - λοβαστατίνη, ατορβαστατίνη, σιμβαστατίνη και άλλες στατίνες, οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς υπό την επίβλεψη ιατρού.\nΈνας από τους 5 κύριους φορείς της χοληστερόλης είναι οι λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL), οι οποίες έχουν το υψηλότερο δυναμικό αθηρογένεσης. Συντίθενται στο ήπαρ, το μέγεθος της πρωτεϊνικής λιπαρής ουσίας είναι από 30 έως 80 nm.\nΕίναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη σύγχρονη ιατρική χωρίς εργαστηριακή έρευνα. Βιοχημική ανάλυση του αίματος - μία από τις πιο δημοφιλείς και συχνά συνταγογραφούμενες από τους γιατρούς, μεθόδους. Το σύμπλεγμα των δεικτών που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του είναι το μεγαλύτερο και παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη λειτουργία οποιουδήποτε συστήματος οργάνων και του οργανισμού στο σύνολό του. Το κυριότερο είναι να είναι σε θέση να αξιολογήσει σωστά τα αποτελέσματα της ανάλυσης.\nΠεριγραφή της μελέτης και ενδείξεις\nΗ βιοχημική ανάλυση αίματος περιλαμβάνει τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης διαφόρων προϊόντων κάθε τύπου μεταβολικών διεργασιών (μεταβολισμού) στο ανθρώπινο σώμα. Για το σκοπό αυτό, το φλεβικό αίμα συλλέγεται από μια περιφερειακή φλέβα (μέχρι 20 ml). Αυτό πρέπει να είναι το αίμα που λαμβάνεται από τον ασθενή το πρωί με άδειο στομάχι. Μετά τη δειγματοληψία, υπερασπίζεται, φυγοκεντρείται, αφού για την άμεση ανάλυση απαιτείται μόνο το υγρό διαφανές τμήμα του - πλάσμα (ορός).\nΣτο εξεταζόμενο πλάσμα προσδιορίζονται οι ακόλουθοι κύριοι δείκτες:\nΜεταβολισμός πρωτεϊνών: ολική πρωτεΐνη και τα κλάσματά της (αλβουμίνη και διάφοροι τύποι σφαιρινών), κρεατινίνη, υπολειμματικό άζωτο, ουρία.\nΈνζυμα πλάσματος: αμινοτρανσφεράση αλανίνης (ΑΙΑΤ), ασπαρτική αμινοτρανσφεράση (AsAT), άλφα-αμυλάση, αλκαλική φωσφατάση,\nΜεταβολισμός χρωστικής: ολική χολερυθρίνη και τα κλάσματά της (άμεση, έμμεση).\nΜεταβολισμός λιπιδίων: χοληστερόλη, λιποπρωτεΐνες υψηλής και χαμηλής πυκνότητας, τριγλυκερίδια,\nΗλεκτρολύτες αίματος: κάλιο, νάτριο, χλώριο, ασβέστιο, μαγνήσιο.\nΤο συγκρινόμενο σύμπλεγμα βιοχημείας στο αίμα δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει όλους τους πιθανούς δείκτες. Η σκοπιμότητα συγκεκριμένων καθορίζεται από τον γιατρό ανάλογα με την παθολογία του ασθενούς. Αυτό θα μειώσει το κόστος της έρευνας χωρίς να μειώσει το πληροφοριακό της περιεχόμενο.\nΔείκτες μεταβολισμού πρωτεϊνών\nΤα μόρια πρωτεΐνης στο σώμα παίζουν έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελούν μέρος οποιασδήποτε κυτταρικής μεμβράνης, είναι ο κύριος μεταφορέας θρεπτικών συστατικών και η βασική βάση ανοσοσφαιρινών και αντισωμάτων στο πλάσμα αίματος. Η αποκωδικοποίηση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών δίνεται στον πίνακα.\nΑιτίες της υπέρτασης και πώς να τα εξαλείψουμε. Αναλύσεις υπέρτασης\nΕάν έχετε υπέρταση και θέλετε να την θεραπεύσετε, τότε είναι πολύ σημαντικό να μάθετε ποια αιτία οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Οι γιατροί αγαπούν να γράψουν τη διάγνωση της «βασικής υπέρτασης», δηλαδή ότι ένας τέτοιος και ένας τέτοιος ασθενής δεν θα μπορούσε να αποκαταστήσει την αιτία... αν και προσπάθησαν καλύτερα. Στην πραγματικότητα, η υπέρταση έχει πάντα έναν ή περισσότερους λόγους. Και σε αυτό το άρθρο θα μάθετε λεπτομερώς γι 'αυτά.\nΘυμηθείτε, για κανένα λόγο, η αρτηριακή πίεση δεν αυξάνεται ποτέ. Η διαπίστωση της αιτίας της υπέρτασης είναι πολύ σημαντική, διότι εξαρτάται από το είδος της θεραπείας που θα είναι αποτελεσματική και το αντίθετο είναι επιβλαβές. Διαβάστε στο τέλος αυτής της σελίδας - και θα μάθετε περισσότερα για τις αιτίες της υπέρτασης από τον "μέσο" γιατρό. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα χρειαστεί να περάσετε εξετάσεις αίματος. Μην παραμελούν τις αναλύσεις, είναι πολύ σημαντικές για την επιτυχή θεραπεία.\nΠαραθέτουμε τις αιτίες της υπέρτασης σε επικράτηση:\nΣε 80-90% των ασθενών, η υπέρταση συνδυάζεται με το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία. Για να αποκατασταθεί η πίεση, αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να πάρουν τον έλεγχο του μεταβολικού συνδρόμου τους.\nΆλλο 5-7% των ασθενών με υπέρταση είναι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα ή των νεφρών.\nΑν δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος, ένα καλά κατασκευασμένο άτομο, τα νεφρά και ο θυρεοειδής αδένας λειτουργούν κανονικά, και η πίεση είναι ακόμα αυξημένη, και στη συνέχεια προσπαθήστε να εξαλείψετε την έλλειψη μαγνησίου στο σώμα.\nΣτο υπόλοιπο 3-5% των ασθενών, η υπερτονία προκαλείται από «σπάνιες» αιτίες: έναν όγκο των επινεφριδίων ή την υπόφυση, δηλητηρίαση με υδράργυρο και μόλυβδο ή κάτι άλλο.\nΗ πιο συνηθισμένη αιτία της υπέρτασης είναι το μεταβολικό σύνδρομο.\nΣε ποσοστό 80-90% των ασθενών, η υπέρταση συνδυάζεται με μέτρια υπέρβαρα ή σοβαρή παχυσαρκία. Εάν ένας τέτοιος ασθενής περάσει εξετάσεις αίματος για "κακή" και "καλή" χοληστερόλη, τα αποτελέσματα είναι πιθανό να είναι ανησυχητικά. Το μεταβολικό σύνδρομο προσδιορίζεται εάν ο ασθενής έχει τουλάχιστον τρία από τα παρακάτω κριτήρια:\nΑυξημένη περιφέρεια μέσης (για άνδρες> = 94 cm, για γυναίκες> = 80 cm).\nΤο επίπεδο των τριγλυκεριδίων (λιπών) στο αίμα υπερβαίνει τα 1,7 mmol / l ή ο ασθενής λαμβάνει ήδη φάρμακα για να διορθώσει αυτόν τον δείκτη.\n"Καλή" χοληστερόλη αίματος (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας HDL) - λιγότερο από 1,0 mmol / l στους άνδρες και κάτω από 1,3 mmol / l στις γυναίκες.\nΗ συστολική (ανώτερη) αρτηριακή πίεση υπερβαίνει τα 130 mm Hg. Art. ή η διαστολική (χαμηλότερη) αρτηριακή πίεση υπερβαίνει τα 85 mm Hg. Art, ή ο ασθενής παίρνει ήδη φάρμακα για υπέρταση.\nΕπίπεδο γλυκόζης στο αίμα νηστείας> = 5,6 mmol / l, ή η θεραπεία γίνεται για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.\nΈτσι, αν έχετε υπέρταση σε συνδυασμό με υπέρβαρα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε για το μεταβολικό σύνδρομο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε το ύψος και το σωματικό σας βάρος, να μετράτε την περιφέρεια της μέσης κατά ένα εκατοστό και να περάσετε τις εξετάσεις αίματος. Αντί για μια δοκιμασία ζάχαρης αίματος νηστείας, σας συνιστούμε να ελέγξετε τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη σας. Εάν το ποσοστό αυτό είναι υψηλότερο από 5,7%, έχετε μεταβολικό σύνδρομο. Εάν είναι περισσότερο από 6,5%, τότε ο διαβήτης τύπου 2 είναι πιο σοβαρός.\nΕάν ένα άτομο έχει μεταβολικό σύνδρομο, τότε πιθανότατα κυκλοφορεί αυξημένη ποσότητα ινσουλίνης στο αίμα του. Εξαιτίας αυτού, η διάμετρος των αιμοφόρων αγγείων στενεύει και το σώμα διατηρεί επίσης πολύ νερό και νάτριο. Έτσι, η αρτηριακή πίεση διατηρείται χρόνια αυξημένη. Αυτή είναι μια σύγχρονη ιατρική θεωρία που εξηγεί τις αιτίες της υπέρτασης στο μεταβολικό σύνδρομο. Αλλά εσείς και εγώ ενδιαφέρουμε περισσότερο όχι τη θεωρία, αλλά τι να κάνετε για να επαναφέρετε την πίεση στο φυσιολογικό.\nΕάν η αιτία της υπέρτασης σας ήταν μεταβολικό σύνδρομο, μπορείτε να συγχαρείτε τον εαυτό σας. Εκτός από τα αστεία. Επειδή όλες οι άλλες επιλογές είναι πολύ χειρότερες. Ένα μεταβολικό σύνδρομο, μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο. Θα σας διδάξουμε πώς να το κάνετε αυτό χωρίς "πείνα" δίαιτες και εξαντλητική σωματική άσκηση.\nΑποδεδειγμένο αποτελεσματικό και βέλτιστο στην τιμή των προσθέτων για την ομαλοποίηση της πίεσης:\nΜαγνήσιο + Βιταμίνη Β6 από την Πηγή Naturals.\nΤύποι Jarrow Ταυρίνη.\nΤώρα τα τρόφιμα ψαριών.\nΔιαβάστε περισσότερα για την τεχνική στο άρθρο "Θεραπεία της υπέρτασης χωρίς φάρμακα". Πώς να παραγγείλετε συμπληρώματα υπέρτασης από τις Ηνωμένες Πολιτείες - οδηγίες λήψης. Επαναφέρετε την πίεση σας στην κανονική χωρίς τις επιβλαβείς παρενέργειες που προκαλούν τα «χημικά» χάπια. Βελτιώστε το έργο της καρδιάς. Γίνετε πιο ήρεμοι, ξεφορτωθείτε το άγχος, κοιμάστε τη νύχτα σαν παιδί. Το μαγνήσιο με βιταμίνη Β6 αναρωτιέται για την υπέρταση. Θα έχετε εξαιρετική υγεία, το φθόνο των συνομηλίκων.\nΤο μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει πολλές φορές την πιθανότητα καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, γεροντικής άνοιας, καρκίνου. Πλήρης ανάκαμψη από αυτήν σήμερα δεν μπορεί να είναι. Αλλά ο έλεγχος είναι πραγματικός. Και μπορείτε όχι μόνο να ανακάμψετε από την υπέρταση, αλλά και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας. Τι πρέπει να κάνετε εάν η υπερπίεση συνδυάζεται με το υπερβολικό βάρος - διαβάστε στο μπλοκ "Είναι δυνατή η ανάκτηση από την υπέρταση σε 3 εβδομάδες."\nΟ καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε την υπέρταση (γρήγορη, εύκολη, καλή για την υγεία, χωρίς "χημικά" φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής)\nΥπέρταση - ένας δημοφιλής τρόπος για να ανακάμψει από αυτό σε 1 και 2 στάδια\nΑκολουθήστε πρώτα τις δοκιμές και μόνο τότε αρχίστε να εφαρμόζετε μέτρα για τη θεραπεία της υπέρτασης, τα οποία σας προτείνουμε. Μην παραμελείτε την ανάλυση! Εάν ξαφνικά συμβεί να χάσετε βάρος σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, αλλά η πίεση δεν θα μειωθεί - αυτό σημαίνει ότι το μεταβολικό σας σύνδρομο περιπλέκεται περαιτέρω από προβλήματα με τον θυρεοειδή ή τα νεφρά.\nΓια να ελέγξετε το έργο του θυρεοειδούς αδένα - πρώτα να κάνετε εξετάσεις αίματος, και να μην βιαστούμε το υπερηχογράφημα. Πρέπει να περάσετε τις παρακάτω δοκιμές:\nθυρεοειδική ορμόνη διέγερσης (TSH).\nΤο Τ3 είναι κοινό.\nΣε ποιες περιπτώσεις με υπέρταση πρέπει να περάσετε δοκιμές για να ελέγξετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα:\nΑν έχετε υπέρταση και ταυτόχρονα έχετε μια λεπτή δόμηση, δηλαδή δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος. Μπορεί να έχετε υπερθυρεοειδισμό, μια υπερβολική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.\nΕάν έχετε υπέρταση σε συνδυασμό με υπέρβαρο, σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων χάνετε με επιτυχία το βάρος, αλλά η πίεση εξακολουθεί να μην πέφτει.\nΕάν έχετε σημάδια υποθυρεοειδισμού, δηλαδή έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν: λήθαργο, κόπωση, μειωμένη απόδοση, υπνηλία, προβλήματα μνήμης, ξηρό δέρμα, πρήξιμο του προσώπου και πρήξιμο των άκρων, εύθραυστα νύχια, απώλεια μαλλιών, δυσκοιλιότητα, ψυχρότητα, κρύα δυσανεξία.\nΑν οι εξετάσεις δείχνουν ότι η λειτουργία του θυρεοειδούς σας είναι μειωμένη, βρείτε έναν καλό ενδοκρινολόγο και επικοινωνήστε μαζί του. Τα προβλήματα με τις θυρεοειδικές ορμόνες αντισταθμίζονται με τη θεραπεία. Και μόνο μετά από αυτό μπορούμε να ελπίζουμε να ομαλοποιήσουμε την αρτηριακή πίεση.\nΔιαβάστε λεπτομερώς εδώ - την υπέρταση και τα προβλήματα με τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Περιγράφει τα συμπτώματα της αυξημένης δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα, καθώς και μια ανεπάρκεια των ορμονών του στο σώμα. Και οι δύο αυτές διαταραχές προκαλούν υπέρταση που είναι ανθεκτική στη φαρμακευτική αγωγή. Μετά την ομαλοποίηση της κατάστασης με τις ορμόνες του θυρεοειδούς, η αρτηριακή πίεση επίσης μειώνεται.\nΗ αιτία της υπέρτασης είναι η νεφρική νόσο\nΣυμβαίνει ότι η υπέρταση, η οποία συμβαίνει για άλλους λόγους, προκαλεί επιπλοκές στα νεφρά. Και συμβαίνει το αντίστροφο - η αποδυνάμωση της λειτουργίας των νεφρών προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε κάθε περίπτωση, η υπέρταση και τα νεφρικά προβλήματα «ενισχύονται» μεταξύ τους. Ένας επικίνδυνος φαύλος κύκλος σχηματίζεται, ο οποίος καταλήγει σε νεφρική ανεπάρκεια. Μετά από αυτό, ο ασθενής εμφανίζει συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας. Πρέπει να παρακολουθήσει τις διαδικασίες αιμοκάθαρσης και να περιμένει μια ευκαιρία να μεταμοσχεύσει νεφρά.\nΕάν έχετε υπέρταση, ελέγξτε τα νεφρά σας ούτως ή άλλως, όπως περιγράφεται στην επόμενη ενότητα. Μην είστε τεμπέλης για να περάσετε όλες τις εξετάσεις που σας προτείνουμε και υπολογίστε τον λόγο λευκωματίνης και κρεατινίνης στα ούρα. Εάν αποδειχθεί ότι οι νεφροί σας λειτουργούν σωστά - αναπνεύστε ανακούφιση. Επειδή ο θάνατος από νεφρική νόσο είναι ίσως η πιο επώδυνη επιλογή. Αν αποδειχθεί ότι έχετε υπέρταση συνδυασμένη με εξασθενημένη νεφρική λειτουργία, τότε πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστούν τα νεφρά. Ο γιατρός θα σας πει τι να κάνετε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και ταυτόχρονα να επιβραδύνετε την ανάπτυξη της νεφρικής ανεπάρκειας.\nΑυτό το τμήμα προορίζεται για τους επισκέπτες της ιστοσελίδας για υπέρταση, καθώς και για τους αναγνώστες της "σχετικής" ιστοσελίδας μας για διαβήτη Diabet-Med.Com. Σας παροτρύνω να εξετάσετε σοβαρά για να ελέγξετε τα νεφρά σας. Επειδή η σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια είναι το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα της υπέρτασης και του διαβήτη. Ο θάνατος από τη νεφρική νόσο είναι το πιο οδυνηρό πράγμα που μπορεί να συμβεί σε σας.\nΜελετήστε τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας. Οι διαδικασίες αιμοκάθαρσης τις διευκολύνουν, αλλά με τη σειρά τους προκαλούν τέτοια ταλαιπωρία ότι τουλάχιστον το 20% των ασθενών αρνούνται εθελοντικά την αιμοκάθαρση, ακόμη και γνωρίζοντας ότι λόγω αυτού θα πεθάνουν μέσα σε λίγες εβδομάδες. Εάν κάνετε μια μεταμόσχευση νεφρού, παρέχει την ευκαιρία να ζήσετε μακρύς και πλήρης. Όμως, ο αριθμός των ασθενών που απαιτούν νεφρό δότη αυξάνεται ραγδαία κάθε χρόνο και ο αριθμός των διαθέσιμων νεφρών δεν είναι. Συμπέρασμα: όλη η προσοχή - τα νεφρά! Εξετάζουμε και αντιμετωπίζουμε επιμελώς, για να αποφύγουμε να συναντηθούμε με τους γιατρούς που κάνουν αιμοκάθαρση.\nΤα σημάδια της νεφρικής ανεπάρκειας εμφανίζονται όταν αυτά τα όργανα καταστρέφονται κατά 90% και είναι πολύ αργά για προφυλακτική θεραπεία, δηλ. Η αιμοκάθαρση ή η μεταμόσχευση νεφρού γίνεται ζωτικής σημασίας για τον ασθενή. Ταυτόχρονα, οι εξετάσεις αίματος και ούρων διαγιγνώσκουν νεφρικά προβλήματα στα πρώτα στάδια, αρκετά χρόνια πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Εάν η θεραπεία ξεκινήσει έγκαιρα, τότε ο ασθενής καταφέρνει πιο συχνά να ζήσει μια φυσιολογική ζωή χωρίς αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρού. Ελέγξτε τα νεφρά σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Εάν υποβάλλονται σε θεραπεία για χρόνια νεφρική νόσο, θα πρέπει να επαναλάβετε τις εξετάσεις κάθε 3 μήνες, ή ακόμα πιο συχνά, εάν το λέει ο γιατρός.\nΗ σειρά των εξετάσεων για τον καθορισμό της κατάστασης των νεφρών σας:\nΔώστε τη δοκιμασία αίματος κρεατινίνης.\nΥπολογίστε το ρυθμό σπειραματικής διήθησης χρησιμοποιώντας μια αριθμομηχανή, όπως περιγράφεται παρακάτω στο άρθρο.\nΠάρτε τα ούρα για λευκωματίνη και κρεατινίνη σε μία μερίδα, υπολογίστε τον λόγο λευκωματίνης και κρεατινίνης. Χρησιμοποιήστε πρωινά ούρα. Συλλέξτε όλα τα ούρα την ημέρα ή τη νύχτα - δεν είναι απαραίτητο.\nΕάν η ταχύτητα σπειραματικής διήθησης είναι μεγαλύτερη από 60 ml / min και η αναλογία λευκωματίνης / κρεατινίνης είναι φυσιολογική, επαναλάβετε την εξέταση μία φορά το χρόνο.\nΕάν αποδειχθεί ότι ο ρυθμός σπειραματικής διήθησης είναι μικρότερος από 60 ml / min και / ή η αναλογία λευκωματίνης / κρεατινίνης δείχνει μικρολευκωματινουρία - επαναλάβετε όλες τις δοκιμές μετά από 3 μήνες.\nΕάν ο ρυθμός σπειραματικής διήθησης είναι μικρότερος από 30 ml / λεπτό και / ή η αναλογία λευκωματίνης / κρεατινίνης δείχνει μακρολευκωματουρία, συμβουλευτείτε έναν νεφρολόγο.\nΛάβετε υπόψη ότι η μικρολευκωματινουρία και η αναλογία λευκωματίνης / κρεατινίνης στα ούρα είναι πιο σημαντικά από το ρυθμό σπειραματικής διήθησης. Συχνά συμβαίνουν τα νεφρά να καταστρέφονται ταχέως, αλλά συγχρόνως ο ρυθμός σπειραματικής διήθησης είναι φυσιολογικός ή και αυξημένος. Για παράδειγμα, στο αρχικό στάδιο του διαβήτη, ο ρυθμός σπειραματικής διήθησης δεν μειώνεται, αλλά αυξάνεται ακόμη και κατά 1,5-2 φορές, επειδή οι νεφροί προσπαθούν να εκκρίνουν την περίσσεια γλυκόζης με τα ούρα. Με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, δεν είναι εύκολο να αξιολογηθεί πόσο καλά λειτουργούν οι νεφροί στον άνθρωπο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ξέρετε τι κρεατινίνη, λευκωματίνη, ρυθμός σπειραματικής διήθησης. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα μειονεκτήματα αυτών των δεικτών και πώς να τα χρησιμοποιήσουμε μαζί για να αξιολογήσουμε την κατάσταση των νεφρών.\nΗ κρεατινίνη είναι ένα προϊόν διάσπασης που σχηματίζεται όταν ο οργανισμός διασπά τις πρωτεΐνες. Οι νεφροί απομακρύνουν την κρεατινίνη από το σώμα. Πιστεύεται ότι όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση της κρεατινίνης στο αίμα, τόσο χειρότερα λειτουργούν τα νεφρά. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Το επίπεδο της κρεατινίνης στο αίμα ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό για λόγους που δεν σχετίζονται με τα νεφρά. Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα, τόσο περισσότερη κρεατινίνη. Οι χορτοφάγοι έχουν λιγότερα από ό, τι οι κρεατοφάγοι. Μετά την άσκηση, η συγκέντρωση της κρεατινίνης στο αίμα άλματα. Και το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό το προϊόν αποσύνθεσης δεν είναι μόνο τα νεφρά που απομακρύνονται από το σώμα.\nΓια τους προαναφερθέντες λόγους, τα πρότυπα για την κρεατινίνη στο αίμα είναι πολύ ευρέα. Τους δίνουμε:\nΣτις γυναίκες, από 53 έως 97 μmol / l (μικρογραμμάρια ανά λίτρο πλάσματος).\nΣε άνδρες, από 55 έως 115 mmol / l;\nΣε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους - από 18 έως 35 μmol / l.\nΣε παιδιά ηλικίας από ένα έως δεκατέσσερα έτη - από 27 έως 62 μmol / l.\nΟ ρυθμός σπειραματικής διήθησης είναι ο όγκος πρωτογενών ούρων που παράγονται στο νεφρό ανά μονάδα χρόνου. Εάν ο ρυθμός σπειραματικής διήθησης είναι φυσιολογικός, τότε οι νεφροί κάνουν καλή δουλειά της δουλειάς τους, καθαρίζοντας το αίμα από τα απόβλητα εγκαίρως. Εάν μειωθεί, αυτό σημαίνει ότι οι νεφροί είναι κατεστραμμένοι. Ωστόσο, τα νεφρά έχουν ένα σημαντικό περιθώριο ασφαλείας, όχι για το ότι υπάρχουν δύο από αυτά στο σώμα. Και μόνο εάν ο ρυθμός σπειραματικής διήθησης είναι πολύ χαμηλός, τουλάχιστον 5-6 φορές σε σύγκριση με τον κανόνα, τότε τα τοξικά απόβλητα αρχίζουν να συσσωρεύονται στο αίμα και εμφανίζονται συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας. Σε μια τέτοια κατάσταση, εάν δεν διεξάγεται αιμοκάθαρση ή δεν πραγματοποιείται μεταμόσχευση νεφρού, ο ασθενής θα πεθάνει γρήγορα από δηλητηρίαση με προϊόντα αποσύνθεσης.\nΟ ρυθμός περιστροφικής διήθησης μετράται σε ml / λεπτό. Στην πράξη, δεν μετράται άμεσα, αλλά έμμεσα αξιολογείται με δείκτες κρεατινίνης στο αίμα, χρησιμοποιώντας ειδικούς τύπους. Οι γιατροί γνωρίζουν καλά τη φόρμουλα Cockroft-Gault. Υπάρχει όμως και ο τύπος MDRD. Είναι νεότερο και πιο αξιόπιστο. Μπορείτε να υπολογίσετε το ρυθμό σπειραματικής διήθησης χρησιμοποιώντας τον τύπο MDRD για μια εξέταση αίματος κρεατινίνης χρησιμοποιώντας μια αριθμομηχανή που είναι διαθέσιμη σε αυτή τη σελίδα.\nΣυμπληρώστε τη φόρμα όπως φαίνεται στην εικόνα, κάντε κλικ στο κουμπί Υπολογισμός και περιμένετε λίγο.\nΕάν εμφανιστεί μια εικόνα που φαίνεται παραπάνω, αυτό σημαίνει ότι ο ρυθμός σπειραματικής διήθησης σας είναι πάνω από 60 ml / min και, κατά πάσα πιθανότητα, τα νεφρά λειτουργούν κανονικά.\nΕάν εμφανιστεί μια εικόνα με ακριβές ποσοστό κάτω από 60 ml / min, μπορεί να έχετε νεφρική νόσο. Εάν ο αριθμός είναι από 16 έως 59 ml / min, είναι απαραίτητο να το θεραπεύσετε προσεκτικά για να επιβραδύνετε την ανάπτυξη της νεφρικής ανεπάρκειας. Ο ρυθμός σπειραματικής διήθησης 15 ml / min και κάτω σημαίνει ότι απαιτείται επείγουσα θεραπεία αντικατάστασης, δηλαδή αιμοκάθαρση ή μεταμόσχευση νεφρού.\nΚατά τον υπολογισμό του ποσοστού σπειραματικής διήθησης χρησιμοποιώντας τον τύπο MDRD σε ασθενείς με φυσιολογική ή ελαφρώς μειωμένη νεφρική λειτουργία, τα αποτελέσματα συχνά υποτιμούνται. Ο τύπος αυτός υπερεκτιμά τον αριθμό των ασθενών με χρόνια νεφρική νόσο. Η ακρίβειά του δεν έχει τεκμηριωθεί για παιδιά και εφήβους ηλικίας κάτω των 18 ετών, έγκυες γυναίκες, καθώς και για ηλικιωμένους ηλικίας 70 ετών και άνω. Συμπέρασμα: Εάν ο τύπος MDRD παρουσιάζει ένα κακό αποτέλεσμα, τότε δεν πρέπει να πανικοβληθείτε, αλλά διεξάγετε πρόσθετη έρευνα και συμβουλευτείτε έναν νεφρολόγο.\nΗ αλβουμίνη είναι ένας από τους τύπους πρωτεϊνών που απεκκρίνονται στα ούρα. Τα μόρια αλβουμίνης έχουν μικρότερη διάμετρο από άλλες πρωτεΐνες. Επομένως, εάν υπάρχει βλάβη στα νεφρά, τότε η αλβουμίνη εισέρχεται στα ούρα στα πρώτα της στάδια, και άλλες πρωτεΐνες αργότερα. Μικροαλβουμμουριουρία - σημαίνει ότι η λευκωματίνη ανιχνεύεται στα ούρα σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ανάλυσης.\nΟι επιστήμονες και οι ιατροί γνωρίζουν από καιρό ότι μια αύξηση στην απέκκριση λευκωματίνης με ποσότητες πρωινής ή ημερήσιας ποσότητας ούρων σημαίνει αυξημένο κίνδυνο νεφρικής ανεπάρκειας σε ασθενείς με υπέρταση ή / και διαβήτη. Μια έκπληξη ήταν το γεγονός ότι η αυξημένη απελευθέρωση λευκωματίνης προβλέπει επίσης αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα άτομα με μικρολευκωματινουρία είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν στεφανιαία καρδιακή νόσο 1,47 φορές υψηλότερη από εκείνη που δεν την έχει. Η μακρολευκωματουρία είναι όταν η πρωτεΐνη στα ούρα απεκκρίνεται σε ποσότητα μεγαλύτερη από 300 mg ημερησίως, το επόμενο στάδιο μετά από μικρολευκωματινουρία.\nΗ περιεκτικότητα λευκωματίνης στα ούρα ποικίλλει σημαντικά για λόγους που δεν σχετίζονται με τη νεφρική νόσο, όπως και η συγκέντρωση της κρεατινίνης στο αίμα. Μετά από έντονη άσκηση, το αποτέλεσμα της ανάλυσης ούρων για την αλβουμίνη μπορεί να είναι κακό για αρκετές ημέρες ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους. Επίσης, η συγκέντρωση της αλβουμίνης στα ούρα ποικίλλει σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Προηγουμένως, οι ασθενείς συνιστούσαν να συλλέγουν όλα τα ούρα την ημέρα, έτσι ώστε το εργαστήριο να προσδιορίζει την περιεκτικότητα σε αλβουμίνη σε αυτό. Ωστόσο, αυτό είναι πολύ ενοχλητικό. Πρόσφατα, μια αναλογία λευκωματίνης / κρεατινίνης στα ούρα βρέθηκε ότι αποτελεί αξιόπιστο δείκτη των προβλημάτων των νεφρών. Είναι βολικό να το υπολογίσετε, επειδή μια αυθαίρετη μερίδα ούρων είναι κατάλληλη για αυτό.\nΔείκτες αλβουμίνης σε μία μερίδα ούρων για άνδρες και γυναίκες:\nλιγότερο από 20 mg / l είναι φυσιολογικό.\n20-199 mg / l - μικρολευκωματουρία, το αρχικό στάδιο της νεφρικής βλάβης,\nπερισσότερα από 200 mg / l - μακροαλβουμινουρία, προχωρημένο στάδιο νεφρικής βλάβης.\nΚανονική περιεκτικότητα σε κρεατινίνη σε αυθόρμητα ούρα:\nγια τους άνδρες - 5,6-14,7 mmol / l;\nγια γυναίκες - 4,2-9,7 mmol / l.\nΗ αναλογία λευκωματίνης / κρεατινίνης, mg / mmol\nΑν στο εργαστήριο που κάνει τις αναλύσεις σας, η κρεατινίνη ούρων δεν θεωρείται σε mmol, αλλά σε γραμμάρια, τότε οι κανόνες για την αναλογία λευκωματίνης προς κρεατινίνη είναι οι ακόλουθοι.\nΑναλογία λευκωματίνης / κρεατινίνης, mg / g\nΑν οι προκαταρκτικές εξετάσεις που έχουμε αναφέρει δείχνουν ότι υπάρχουν προβλήματα με τα νεφρά, ο νεφρολόγος θα σας παραπέμψει πρώτα σε πρόσθετες εξετάσεις και εξετάσεις και στη συνέχεια θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία. Μόνο σε αυτό το στάδιο, είναι σκόπιμο να κάνετε υπερηχογράφημα των νεφρών για να διαπιστώσετε οπτικά αν υπάρχει βλάβη. Εάν εξετάσετε και θεραπεύσετε τα νεφρά εγκαίρως για διαβήτη ή / και υπέρταση, αυξάνεται σημαντικά η πιθανότητα να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή χωρίς αιμοκάθαρση.\nΣπάνιες αιτίες δευτερογενούς υπέρτασης\nΣυνήθως, η "δευτερογενής" υπέρταση σημαίνει αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία προκαλείται από κάποια άλλη πρωτογενή νόσο. Για παράδειγμα, ένας όγκος των επινεφριδίων, εξαιτίας της οποίας παράγεται υπερβολική αδρεναλίνη. Λίγοι γνωρίζουν ότι εκτός από τις "πρωτογενείς" ασθένειες, υπάρχουν αρκετοί άλλοι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν επίμονη υπέρταση. Η υπέρταση αυτή δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μέχρι να εξαλειφθεί η αιτία της.\nΟι γιατροί είναι συνήθως τεμπέληδες για να κατανοήσουν τις αιτίες, αλλά απλά να διαγνώσουν την ουσιώδη υπέρταση. Ως εκ τούτου, η θεραπεία σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι αποτελεσματική. Οι παρακάτω πληροφορίες βοήθησαν δεκάδες χιλιάδες ασθενείς να επαναφέρουν την πίεση τους στο φυσιολογικό. Ζουν σε ειρήνη, χωρίς τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τώρα είναι η σειρά σας!\nΚοιλιακή παχυσαρκία (βλέπε άρθρο),\nΗ έλξη στα γλυκά και στα προϊόντα αλεύρου,\nΑυτή η τρομερή κατάσταση είναι πρόδρομος του διαβήτη, της στεφανιαίας νόσου, του εγκεφαλικού επεισοδίου και της βλάβης των νεφρών.\nΒλάβες νεφρών, νεφρική ανεπάρκεια, αθηροσκλήρωση (απόφραξη) των νεφρικών αρτηριών\nΕπινεφριδιακοί όγκοι που προκαλούν υπερβολική παραγωγή ορμονών (αδρεναλίνη, αλδοστερόνη και κορτιζόλη). Αυτές περιλαμβάνουν ασθένειες: φαιοχρωμοκύτωμα, πρωτοπαθή υπεραλδοστερονισμό, σύνδρομο Ιτσένκο-Κάισινγκ. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις ενδοκρινικές αιτίες της υπέρτασης και πώς να τα αντιμετωπίζετε.\nΜια υπέρβαση ή έλλειψη θυρεοειδούς ορμόνης - υπερθυρεοειδισμός ή υποθυρεοειδισμός. Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την περίπτωση, διαβάστε εδώ.\nΣυσχέτιση της αορτής - στένωση μιας από τις σημαντικότερες στεφανιαίες αρτηρίες\nΗ ακρομεγαλία είναι ένας όγκος της υπόφυσης που οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας εδώ.\nΣύνδρομο άπνοιας ύπνου - έλλειψη αέρα, προσωρινή διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου\nΌραση, καρδιαγγειακές παθήσεις, νεφρικά προβλήματα\nΚληρονομική τάση για νεφρική νόσο\nΕπιθέσεις της ερυθρότητας - ξαφνική ερυθρότητα του δέρματος, γίνεται επίσης ζεστό στην αφή\nΧρωστικές κηλίδες στο δέρμα, έντονη χρώση\nΑνοίγετε τον καυτό καιρό;\nΥποκαλιαιμία - χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα\nΠολύ χαμηλή αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής της υπέρτασης\nΤαχυκαρδία - αυξημένος καρδιακός ρυθμός\nΗ ανάπτυξη της υπέρτασης σε ηλικία 20 ετών\nΟι δείκτες πίεσης του αίματος είναι "άγριοι" πάνω από 180/120 mm. Hg Art.\nΕάν έχετε κάτι από τα παραπάνω, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε τη δυνατότητα «δευτερογενούς» υπέρτασης και να ενημερώσετε το γιατρό για αυτό. Η αυτοθεραπεία για τέτοια τρομερά συμπτώματα μπορεί να οδηγήσει σε μια καταστροφή.\nΑιτίες σοβαρής υπέρτασης, η οποία δεν βοηθά συμβατικά χάπια\nΜετά τη συνταγογράφηση αναστολέα ACE ή αναστολέα του υποδοχέα αγγειοτασίνης, το επίπεδο κρεατινίνης στο αίμα αυξάνεται απότομα, κατά 30% ή περισσότερο.\nΑσυμμετρία μεγέθους νεφρών άνω των 1,5 cm\nΓενική αθηροσκλήρωση - σημαντική αθηροσκληρωτική αλλοίωση διαφόρων αγγείων\nΣοβαρή υπέρταση με επαναλαμβανόμενα επεισόδια πνευμονικού οιδήματος\nΘόρυβος όταν ο γιατρός ακούει τις νεφρικές αρτηρίες\nΑλλαγή στο ίζημα ούρων\nΑιφνίδια απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης\nΚεφαλαλγία, αίσθημα παλμών, εφίδρωση - όλα ταυτόχρονα\nΤο επίπεδο του καλίου στο αίμα είναι κάτω από το φυσιολογικό\nΧαρακτηριστική εμφάνιση - πρόσωπο με πρόσωπο, κεντρική παχυσαρκία\nΜυϊκή αδυναμία, μώλωπες\nΊσως ο ασθενής έπαιρνε γλυκοκορτικοστεροειδή\nΟι παχύσαρκοι που σπρώχνουν στον ύπνο τους\nΗρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας\nΑυξημένα επίπεδα θυρεοειδούς ορμόνης διέγερσης στο αίμα\nΤα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού (που αναφέρονται παραπάνω στο άρθρο)\nΠώς να χειριστείτε το φαιοχρωμοκύτωμα, το σύνδρομο Cushing, τον πρωτοπαθή υπερπαραθυρεοειδισμό και τα προβλήματα θυρεοειδούς, διαβάστε το άρθρο "Ενδοκρινικά αίτια της υπέρτασης και της θεραπείας τους".\nΔοκιμές για υπέρταση. Τι δοκιμές πρέπει να περάσουν\nΓια να μάθετε τα αίτια της υπέρτασης σας, ίσως χρειαστεί να περάσετε μερικές εξετάσεις αίματος και ούρων. Πριν πάτε σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πάρετε συμπληρώματα για την υπέρταση - πάρετε εξετάσεις που ελέγχουν την εργασία των νεφρών. Λοιπόν, ταυτόχρονα εξετάσεις αίματος για δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου. Όλα τα άτομα άνω των 40 ετών πρέπει όχι μόνο να μετρούν τακτικά την αρτηριακή πίεση, αλλά και να διενεργούν εξετάσεις αίματος για παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου τουλάχιστον κάθε έξι μήνες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτών των αναλύσεων, θα πρέπει να ληφθούν προληπτικά μέτρα. Δεν είναι δύσκολο και δεν είναι πολύ ακριβό, αλλά μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας για πολλά χρόνια.\nΣε 80-90% των ασθενών με υπέρταση που προκαλείται από το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτό σημαίνει ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση σε συνδυασμό με παχυσαρκία. Και αν κάνετε εξετάσεις αίματος για παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, πολλά από τα αποτελέσματα θα αποδειχθούν. κακούς. Η μέθοδος "δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες + συμπληρώματα υπέρτασης" βοηθά αυτούς τους ανθρώπους. Όχι μόνο κανονικοποιείτε την αρτηριακή πίεση, αλλά και βελτιώνετε τη γενική σας ευεξία. Θα αισθανθείτε τα πρώτα αποτελέσματα σε 2-3 εβδομάδες.\nΕάν η υπέρταση σας δεν προκαλείται από το μεταβολικό σύνδρομο (έχετε φυσιολογικό βάρος) ή η μέθοδος "δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες + συμπληρώματα" δεν σας βοήθησε, τότε θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά για τα αίτια της "δευτερογενούς" υπέρτασης. Η λίστα τους παρέχεται παραπάνω σε αυτό το άρθρο.\nΠοια σειρά ενεργειών προτείνουμε:\nδοκιμή για τη λειτουργία των νεφρών.\nεάν είστε υπέρβαρος (δείκτης μάζας σώματος άνω των 25 kg / m2) - λαμβάνετε αμέσως εξέταση αίματος για γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη.\nβεβαιωθείτε ότι δεν λαμβάνετε φάρμακα που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.\nαν τα πάντα είναι καλά με τα νεφρά, δοκιμάστε να παίρνετε μαγνήσιο υψηλής δόσης για 3 εβδομάδες, όπως περιγράφεται στο άρθρο "Αποτελεσματική θεραπεία υπέρτασης χωρίς φάρμακα".\nαν αυτό δεν βοήθησε, δοκιμάστε τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα.\nΕλέγξτε το σώμα για τη συσσώρευση υδραργύρου, μολύβδου, καδμίου και άλλων τοξικών μετάλλων.\nΕλέγξτε τους όγκους των επινεφριδίων και της υπόφυσης - μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό σε εξειδικευμένους ιστότοπους.\nΜην βιαστείτε να κάνετε υπερηχογράφημα\nΑρχικά, πάρτε τις εξετάσεις αίματος και ούρων που προτείνουμε. Και μόνο μετά από αυτό, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε υπερηχογράφημα μερικών οργάνων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι δυνατόν να γίνει χωρίς υπερηχογράφημα καθόλου. Η διάγνωση των ασθενειών των εσωτερικών οργάνων μπορεί να συγκριθεί με την αγορά ενός μεταχειρισμένου αυτοκινήτου. Και στις δύο περιπτώσεις, θα πρέπει να καθορίσετε προσεκτικά την κατάσταση του "αντικειμένου".\nΟ αγοραστής πρέπει να αξιολογήσει πόσο έχουν ήδη εξαντληθεί τα συστήματα και οι μηχανισμοί. Και για να κάνετε ένα υπερηχογράφημα είναι το ίδιο με την επιθεώρηση ενός αυτοκινήτου εξωτερικά. Προφανώς, αυτό δεν αρκεί για να λάβει μια απόφαση. Πολύ σημαντικότερο είναι το πώς τα πράγματα είναι μέσα, κάτω από την κουκούλα. Με τον ίδιο τρόπο, ένα δέντρο μπορεί να φαίνεται υγιές από το εξωτερικό και να σάπιαει μέσα. Ευτυχώς, οι εξετάσεις αίματος και ούρων βοηθούν, με έμμεσες ενδείξεις, να διαπιστώσουν αν τα εσωτερικά όργανα λειτουργούν καλά, χωρίς να χρειάζεται να τα κόβουν.\nΓλυκοζυλιωμένη (αιμοσφαιρίνη) αιμοσφαιρίνη\nΜια εξέταση αίματος για γλυκοποιημένη αιμοσφαιρίνη - δείχνει εάν έχετε διαβήτη και αν όχι, τότε ο κίνδυνος είναι υψηλός. Αυξημένο σάκχαρο του αίματος βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και τα εσωτερικά όργανα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές του διαβήτη και σε κάθε περίπτωση να μειώσει το προσδόκιμο ζωής. Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη είναι μια σημαντική ανάλυση. Εάν είστε υπέρβαροι, πάρτε το αμέσως, μαζί με εξετάσεις που ελέγχουν τη λειτουργία των νεφρών. Μην το αποθηκεύσετε!\nΤώρα - προσοχή! - Οι αποκλίσεις ξεκινούν μεταξύ των «επίσημων» συστάσεων και εκείνων που συμβουλεύουμε σχετικά με την υπέρταση. Έτσι, επίσημα, η διάγνωση του «διαβήτη» γίνεται εάν ο ρυθμός γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης ήταν 6,5% ή περισσότερο και αρκετές φορές στη σειρά. Εάν η αξία σας είναι από 5,7% έως 6,4%, τότε δεν υπάρχει διαβήτης, αλλά υπάρχει σημαντικός κίνδυνος για την ανάπτυξή του. Αυτό ονομάζεται "μειωμένη ανοχή γλυκόζης". Με απλά λόγια, είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που είναι επιβλαβείς να τρώνε υδατάνθρακες. Οποιοσδήποτε υδατάνθρακας, ακόμη και φρούτα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η καλύτερη λύση είναι η δίαιτα Atkins με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.\nΛίγοι γνωρίζουν ότι άτομα με φυσιολογικό μεταβολισμό υδατανθράκων έχουν γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη από 4,2% έως 4,6%. Ωστόσο, εάν η ανάλυσή σας δείχνει 5,6%, ο ενδοκρινολόγος στην κλινική θα πει ότι όλα είναι σούπερ. Οι γιατροί είναι σίγουροι ότι έως ότου η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη φθάσει το 6,1%, δεν χρειάζεται να ληφθούν μέτρα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Αλλά συνιστούμε εδώ να εξετάσετε τη δυνατότητα αλλαγής σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, ήδη εάν η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη είναι 4,9% ή μεγαλύτερη. Μην περιμένετε μέχρι να αυξηθεί περαιτέρω.\nΕπιπλέον, εάν είστε υπέρβαροι (ο δείκτης μάζας σώματος είναι μεγαλύτερος από 25 kg / m2), τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για τη θεραπεία της υπέρτασης, ακόμη και αν η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη θα είναι από 4,2% έως 4,6%. ε. κανονικό. Επειδή όταν ο μεταβολισμός των υδατανθράκων διαταράσσεται στο σώμα, στην αρχή παραμένει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, όπως και στους υγιείς ανθρώπους. Αυτή τη στιγμή, το πάγκρεας παράγει μια υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης για να κρατήσει το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο. Πολλή ινσουλίνη κυκλοφορεί στο αίμα (αυτό ονομάζεται υπερινσουλινισμός) και ήδη σε αυτό το στάδιο προκαλεί απόθεση λίπους και υπέρταση. Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη αρχίζει να αναπτύσσεται αργότερα, όταν σταματήσει το πάγκρεας.\nΓιατί δίνουμε μεγάλη σημασία σε αυτή την ανάλυση αν πείσουμε όλους τους υπερτασικούς ασθενείς να δοκιμάσουν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, ανεξάρτητα από τα αποτελέσματά της; Επειδή εάν έχετε διαβήτη, τότε θέλουμε να το ξέρετε και να το θεραπεύσετε. Η επίσημη μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη (HbA1C από 5,7% έως 6,4%) ή ακόμα και ο πιο πραγματικός διαβήτης τύπου 2 (HbA1C 6,5% ή υψηλότερος) βρίσκεται σε τουλάχιστον 30% υπερτασικών και υπέρβαρων ασθενών. Αν δεν λάβετε μέτρα, οδηγεί συχνά όχι μόνο σε καρδιαγγειακές παθήσεις, αλλά και στην τύφλωση, τον ακρωτηριασμό των ποδιών, τη νεφρική ανεπάρκεια. Τώρα τα καλά νέα: να ομαλοποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα - μπορεί να είναι ευκολότερο από ό, τι νομίζετε.\nΓια άλλη μια φορά: εάν είστε υπέρβαροι και δεν έχετε νεφρική ανεπάρκεια, δοκιμάστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για τη θεραπεία της υπέρτασης. Πώς να το κάνετε αυτό περιγράφεται στα άρθρα του μπλοκ "Η θεραπεία της υπέρτασης σε 3 εβδομάδες είναι πραγματική". Προσπαθήστε να αλλάξετε τη διατροφή σας ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα της δοκιμασίας αίματος για τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη. Και ελπίζουμε ότι μια δίαιτα που περιορίζει τους υδατάνθρακες με μαγνήσιο και άλλα συμπληρώματα θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση. Επειδή αν δεν βοηθήσει, τότε αυτό σημαίνει ότι η υπέρταση σας έχει περισσότερες "σοβαρές" αιτίες από το μεταβολικό σύνδρομο. Είναι πολύ πιο δύσκολο να τα αντιμετωπίσουμε και η πρόγνωση για τον ασθενή είναι χειρότερη.\nΔοκιμές αίματος για δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου:\nχοληστερόλη - προσοχή! - χρειάζεστε μια εξέταση αίματος όχι για τη συνολική χοληστερόλη, αλλά χωριστά για "καλή" (υψηλή πυκνότητα) και "κακή" (χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας).\nC-αντιδρώσα πρωτεΐνη (που δεν πρέπει να συγχέεται με το C-πεπτίδιο).\nΔοκιμή αίματος για τη χοληστερόλη: πώς να κατανοήσετε τα αποτελέσματά της και τι πρέπει να κάνετε\nΚαλή χοληστερόλη - όσο υψηλότερη είναι, τόσο το καλύτερο, γιατί προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από την αθηροσκλήρωση. Ανησυχείτε μόνο αν είναι κάτω από το κανονικό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να τρώτε περισσότερα αυγά, βούτυρο, τυρί cottage τυρί και, ίσως, ακόμη και εγκεφάλους. Εάν η "καλή" χοληστερόλη είναι υψηλότερη από την κανονική - μην ανησυχείτε. Η "κακή" χοληστερόλη - τα σωματίδια της σχηματίζουν αθηροσκληρωτικές πλάκες στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Ο αυλός των αιμοφόρων αγγείων στενεύει, η ροή του αίματος επιδεινώνεται και τα εσωτερικά όργανα λαμβάνουν ανεπαρκή θρεπτική αξία. Η κακή χοληστερόλη είναι ο κύριος εχθρός και δολοφόνος μας.\nΤα καλά νέα: είναι συνήθως εύκολο να μειωθεί στο φυσιολογικό. Εάν έχετε υψηλή "κακή" χοληστερόλη, πηγαίνετε στη δίαιτα Atkins με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ακολουθήστε αυστηρά. Μετά από 6 εβδομάδες, κάντε ξανά μια εξέταση αίματος. Με πιθανότητα 80-90%, η "κακή" χοληστερόλη κανονικοποιείται. Αν όχι, ελέγξτε εάν τρώτε "κρυμμένους" υδατάνθρακες με κάποιο είδος τροφής. Για παράδειγμα, ζάχαρη σε έτοιμα λαχανικά σαλάτες από το κατάστημα. Εάν η εξέταση αίματος έδειξε ότι έχετε αυξημένη "κακή" χοληστερόλη - μην βιαστείτε να καταπιείτε φάρμακα από την κατηγορία των στατίνων (ατορβαστατίνη και άλλα). Πρώτα δοκιμάστε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων αντί για αυτά τα χάπια. Εάν μετά από 6 εβδομάδες προσεκτικής τήρησης της δίαιτας Atkins, η "κακή" χοληστερόλη είναι ακόμα αυξημένη - πάρτε τη βιταμίνη B3 (νιασίνη) σε μεγάλες δόσεις.\nΗ συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων καταφέρνουν να εξομαλύνουν την «κακή» χοληστερίνη τους με τη βοήθεια μιας θρεπτικής και νόστιμης δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αλλά αν ξαφνικά δεν λειτουργεί, τότε η βιταμίνη Β3 (νιασίνη) έρχεται στη διάσωση. Μαζί του, θα χρειαστείτε επίσης βιταμίνες C και E και ένα σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β, το οποίο ονομάζεται B-50. Αυτό το σύνολο βιταμινών είναι φθηνότερο από τα φάρμακα με στατίνες και είναι καλό για το σώμα.\nΤα τριγλυκερίδια είναι λίπη που τροφοδοτούν τα κύτταρα. Αλλά εάν κυκλοφορούν πάρα πολλά τριγλυκερίδια στο αίμα, μαζί με την «κακή» χοληστερόλη, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Εάν έχετε υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων, μεταβείτε στη δίαιτα Atkins με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Μετά από 6 εβδομάδες, κάντε μια δεύτερη εξέταση αίματος - και θα είστε ευτυχείς. Σε μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τα τριγλυκερίδια αναπήδησαν πίσω ακόμη πιο γρήγορα από την "κακή" χοληστερόλη.\nΔοκιμή αίματος για C-αντιδρώσα πρωτεΐνη\nΑυτός είναι ένας δείκτης για το πόσο ισχυρές φλεγμονώδεις διεργασίες εμφανίζονται τώρα στο σώμα σας. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων. Επειδή η λανθάνουσα φλεγμονή βλάπτει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα κάνει πιο «ευαίσθητα» στο σχηματισμό των αθηροσκληρωτικών πλακών. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν δεν υπάρχει προφανής μόλυνση ή τραυματισμός αυτή τη στιγμή και το επίπεδο της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης στο αίμα είναι υψηλό. Τι να κάνετε Πρώτα, πάρτε τα αντιοξειδωτικά, τις βιταμίνες C και E. Δεύτερον, σκεφτείτε ποια συστήματα στο σώμα σας μπορεί να έχουν προβλήματα; Ήπαρ; Γαστρεντερική οδό; Αρθρώσεις;\nΤρίτον, θεραπεύστε τα δόντια σας. Τα αυξημένα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης συχνά οδηγούν σε οδοντικά προβλήματα. Εάν τα ούλα φλεγμονώνονται ή υπάρχουν τρύπες στο σμάλτο των δοντιών, υπάρχουν ζωντανά βακτήρια που παράγουν τοξίνες. Αυτές οι τοξίνες εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του οισοφάγου και προκαλούν σημαντικές βλάβες. Θεραπεύστε τα δόντια σας - μειώνοντας έτσι σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αυτό θα επιβεβαιώσει την επανειλημμένη εξέταση αίματος για την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη.\nΗ λιποπρωτεΐνη "α"\nΗ λιποπρωτεΐνη "α" αποτελεί παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Όσο μικρότερο είναι, τόσο το καλύτερο. Η συνεχής λήψη βιταμίνης C (τουλάχιστον 1 γραμμάριο την ημέρα) βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσής της στο αίμα.\nΗ ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που επιτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και "θέτει το στάδιο" για το σχηματισμό των αθηροσκληρωτικών πλακών. Αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα αποτελούν παράγοντα κινδύνου όχι μόνο για καρδιαγγειακά προβλήματα, αλλά και για γεροντική άνοια (νόσο Alzheimer). Η λήψη φολικού οξέος βοηθά στην ομαλοποίηση της ομοκυστεΐνης.\nΣυμπλήρωμα. Όσον αφορά τη δοκιμή αίματος για επίπεδα ουρικού οξέος. Εάν η συγκέντρωση ουρικού οξέος στο αίμα είναι αυξημένη, τότε η πιθανότητα εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας είναι υψηλή, δηλ. Εναποθέσεις "αλάτων" (κρύσταλλοι ουρικού νατρίου) στις αρθρώσεις. Για να μειώσει την ποσότητα του ουρικού οξέος στο αίμα, η Atkins συνέστησε να λαμβάνεται καθημερινά τουλάχιστον 3 γραμμάρια βιταμίνης C, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά μαζί της. Θα ήμουν πολύ ευγνώμων αν γράψετε στα σχόλια αν αυτή η μέθοδος σας βοηθάει κατά της ουρικής αρθρίτιδας ή όχι.\nΔοκιμές αίματος για δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου, είναι σκόπιμο να διαρκέσει 1 φορά σε έξι μήνες. Σκεφτείτε τα σκάφη σας πιο συχνά και πώς να τα κάνετε να αισθάνονται καλά. Επειδή είναι η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων που θα καθορίζουν περισσότερο τη διάρκεια της ζωής σας. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων πεθαίνει λόγω προβλημάτων με τα σκάφη και όχι με εσωτερικά όργανα. Η στεφανιαία νόσο δεν είναι καρδιακή νόσος, αλλά αιμοφόρα αγγεία τα οποία, λόγω βλάβης, δεν μπορούν να τα «τροφοδοτήσουν». Τα εσωτερικά μας όργανα έχουν ένα σημαντικό «περιθώριο ασφαλείας». Είναι σε θέση να εργάζονται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αν μόνο είναι καλά εφοδιασμένοι με τρόφιμα και απομακρύνονται απόβλητα.\nΑνεξάρτητη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι\nDASH Διατροφή: Αποτελεσματική δίαιτα υπέρτασης\nΟ Δρ Bernstein και η μέθοδος θεραπείας του διαβήτη\nΣτυλό σύριγγας Biomatic Pen: σχόλια και οδηγίες\nMonastic τσάι για την απώλεια βάρους: πώς να πάρει βότανα\nΘεραπεία του διαβήτη τύπου 1 στην Κίνα\nΝωπά και μαριναρισμένα αγγούρια με διαβήτη τύπου 2 είναι ένα γνωστό στοιχείο στην καθημερινή διατροφή ασθενών με ήπια και μέτρια νόσο. Όταν μαρινάρετε και αλατοποιείτε, είναι σημαντικό να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη στη συνταγή με οποιοδήποτε νόμιμο ισοδύναμο.


IOANNINA FOR EVER !!!: ΒΟΛΤΑ ΣΤΗΝ ΛΙΜΝΗ......\nΑΝΑΡΤΗΘΗΚΕ 3:01:00 μ.μ.\nΕτικέτες ΒΟΛΤΑ, ΛΙΜΝΗ ΠΑΜΒΩΤΙΔΑ, ΦΩΤΟ\nΔημήτρης 22 Ιουλίου 2011 - 1:07 π.μ.\nΠαρακαλώ, η αναφορά για την τέταρτη φωτογραφία να αλλαχτεί σε:\nΤέλος τα μετρητά; Πότε έρχεται το ψηφιακό ευρώ - Τι είναι και πότε θα μπει στη ζωή μας ο νέος τρόπος συναλλαγών. Όταν πριν μερικά χρόνια βλέπαμε σε ταινίες επιστημονικής φαντασίας να μην χρησιμοποιούντα...


Τα ζώδια σήμερα Σάββατο 15 Φεβρουαρίου – Η Δικτυακή Πύλη της Αλεξάνδρειας\nΖΩΔΙΑ Φεβρουάριος 15, 2020 posted by admin\nΤα ζώδια σήμερα Σάββατο 15 Φεβρουαρίου\nΤο σημερινό φεγγάρι και οι όψεις σε παροτρύνουν να αφήσεις πίσω σου το παρελθόν και τις δυσάρεστες στιγμές του, να αναλογιστείς τα λάθη ή και τα εμπόδια που κατάφερες να ξεπεράσεις και να κοιτάξεις μπροστά. Να θέσεις νέους στόχους, αφού μέσα από όσα πέρασες βγήκες αλώβητο άτομο και πολύ πιο δυνατό. Είτε αυτά είχαν να κάνουν με το συναίσθημα, είτε τα επαγγελματικά σου. Κάνε ένα νέο ξεκίνημα στη σχέση με τον/την ερωτικό/ερωτική σύντροφό σου. Πάρε πρωτοβουλίες και αναθέρμανε το κλίμα. Εσύ που παλεύεις με τη μοναξιά σου, απόψε είναι ευκαιρία να πάρεις αποφάσεις. Κλείσε τις πόρτες του παρελθόντος και κοίτα μπροστά. Ευκαιρίες έχεις πολλές.\nΈχεις τη δυνατότητα να αυξήσεις την κοινωνικότητά σου, να αφήσεις να εισχωρήσουν νέοι άνθρωποι στη ζωή σου και να επωφεληθείς από αυτούς μελλοντικά, σε πολλούς τομείς της ζωής σου. Μην εμπιστεύεσαι τα άτομα που δεν γνωρίζεις αρκετά στον εργασιακό σου χώρο. Δεν είναι όλοι τόσο ειλικρινείς όπως εσύ. Μην κοινοποιείς λοιπόν τα σχέδιά σου, παρά μονάχα σε αυτούς που εμπιστεύεσαι απόλυτα. Αποπλάνησε απόψε τον/την ερωτικό/ερωτική σύντροφό σου. Μη σε πιάνει το παράπονο και έρχονται οι ευαισθησίες σου στην επιφάνεια, εσύ που είσαι μόνος/μόνη. Απόψε είναι μια καλή ευκαιρία να βρεθείς με φίλους, να διασκεδάσεις και να εισπράξεις το συναισθηματικό ενδιαφέρον που χρειάζεσαι.\nΟι σημερινές όψεις σε παροτρύνουν να βγεις από το σπίτι, να συναντήσεις φίλους και γνωστούς και γιατί όχι, να κάνεις και νέες γνωριμίες. Ούτως ή αλλιώς, δεν περνάς ποτέ απαρατήρητη με το χαμόγελο και την καθαρότητα στο βλέμμα σου. Το τοπίο είναι λίγο θολό και δεν ευνοεί τα νέα εργασιακά επιχειρήματα σου, γι’ αυτό προτίμησε να παραμείνεις για λίγο στο παρασκήνιο. Πιθανά να υπάρξουν παρανοήσεις στις συζητήσεις με τον/την ερωτικό/ερωτική σου, γι’ αυτό απόψε επίλεξε ανάλαφρα και ανώδυνα θέματα. Οργάνωσε μια βραδιά με φίλους και μπόλικη διασκέδαση. Εσύ που είσαι μόνος/μόνη, μην μείνεις κλεισμένη στο σπίτι για κανένα λόγο. Η βραδιά είναι δική σου και πρέπει να την απολαύσεις με ό,τι συμπεριλαμβάνει.\nΕυκαιρία σήμερα να βελτιώσεις την επικοινωνία σου με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Να τους αφιερώσεις χρόνο και να τους δείξεις τα πραγματικά συναισθήματά σου. Μην εκπλαγείς αν κάποιες αποκαλύψεις στα εργασιακά, αποκαθηλώσουν κάποια πρόσωπα που μέχρι χθες είχες σε εκτίμηση. Αντιμετώπισε με ψυχραιμία τα νέα που καταφτάνουν και δείξε το μεγαλείο της ψυχής σου. Το άκρως ερωτικό και ονειρικό κλίμα στη σχέση με τον αγαπημένο σου συνεχίζεται. Εσύ που είσαι μόνος/μόνη, νέες συναρπαστικές γνωριμίες προβλέπεται να καλύπτουν τα κενά της καρδιά σου.\nΟι σημερινές ενέργειες φαίνεται να επηρεάζουν το συναισθηματικό σου τομέα και να τα θέλεις όλα εδώ και τώρα. Ξεκαθαρίσματα, αποστάσεις, αναμνήσεις, όλα έρχονται στο μυαλό σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και μη δρας επιπόλαια. Ακόμα κι αν μια σχέση σου δεν πηγαίνει καλά, δεν σημαίνει πως πρέπει να τελειώσει. Συζήτα πρώτα με το/τη σύντροφό σου και βρες τη χρυσή τομή. Εσύ τώρα που είσαι μόνος/μόνη, μην συμβιβάζεσαι με μεσοβέζικες καταστάσεις. Έστω κι αν χρειαστεί να υπομείνεις τη μοναξιά σου για λίγο καιρό ακόμη, θα βρεις το άτομο που σου ταιριάζει εκατό τις εκατό.\nΗ τύχη αρχίζει να γίνεται ισχυρός σύμμαχός σου. Τόλμησε το επόμενο διάστημα να ρισκάρεις είτε στα επαγγελματικά, είτε στα οικονομικά, είτε ακόμα και στον έρωτα. Το τοπίο γύρω σου στα εργασιακά ξεκαθαρίζει κι έτσι μπορείς άφοβα να καταστρώσεις τα επόμενα βήματά σου. Φυσικά ένα ένα. Μετάτρεψε σε μαγική τη βραδιά με τον/την ερωτικό σύντροφό σου. Σαγήνευσέ τον/την με το βλέμμα και τις κινήσεις του σώματός σου και όχι με λόγια. Ευχάριστες συμπτώσεις και συγκυρίες φέρνουν στη ζωή σου έναν νέο έρωτα που σε βγάζει από τη λήθη της μοναξιάς σου.\nΟι σημερινές όψεις αναδεικνύουν τις δυνατότητές σου στα επαγγελματικά, ακόμα και τα μέχρι χθες λάθη σου, δίνοντάς σου την ευκαιρία να αποκαταστήσεις τα κακώς κείμενα. Η επικοινωνία σου βελτιώνεται σημαντικά και έτσι μπορείς να προσαρμόσεις τις καταστάσεις στα μέτρα σου. Άρχισε λοιπόν να ασχολείσαι με τους τομείς της ζωής σου που σε βαραίνουν και θέσε σε εφαρμογή τις αλλαγές που θέλεις. Κάνε μια επανεκκίνηση στη σχέση με τον/την ερωτικό σύντροφό σου ξεκινώντας από απόψε. Πρότεινέ του κάτι πικάντικο και να είσαι βέβαιος/βέβαιη πως δεν θα μπορέσει να σου αντισταθεί. Εσύ που είσαι μόνος/μόνη, τέρμα τα παράπονα. Από δω και πέρα σε θέλω σε δράση.\nΜετρίασε την τάση της υπερβολής που σου προκαλούν οι σημερινές ενέργειες στους περισσότερους τομείς της ζωής σου. Σήμερα διασκέδασε, συνάντησε φίλους, πήγαινε για ψώνια όμως μην τινάξεις και τη μπάνκα στον αέρα. Βάλε ένα μέτρο. Πλησίασε το/τη σύντροφό σου απόψε με τον τρόπο που εκείνος θέλει και τον γνωρίζεις πολύ καλά. Έτσι θα έχεις την ευκαιρία να καλύψεις τα όποια κενά έχει δημιουργήσει η απόμακρη στάση σου το τελευταίο διάστημα. Εσύ που είσαι μόνος/μόνη, είναι μια καλή ευκαιρία απόψε να φλερτάρεις. Βάλε στόχο και θα πετύχεις τα καλύτερα.\nΗ μέρα σε γεμίσει επιθυμίες που αφορούν στο σπίτι και την οικογένεια. Δεν αποκλείεται να θελήσεις μια ανανέωση, μια ανακαίνιση ή ακόμα και μια μετακόμιση. Αφιέρωσε ουσιαστικό χρόνο στα μέλη της οικογένειάς σου και ανταπόδωσε το ενδιαφέρον και το συναίσθημα που λαμβάνεις. Πρόσεξε τον τρόπο που επικοινωνείς στα εργασιακά, προκειμένου να αποφευχθούν παρεξηγήσεις και διαφωνίες. Κάνε κοινά όνειρα με το/τη σύντροφό σου, λαμβάνοντας βέβαια υπόψη σου και τα δικά του θέλω και όχι μόνο τα δικά σου. Εσύ που είσαι μόνος/μόνη, Σαββατόβραδο απόψε και είναι ευκαιρία να το ρίξεις λιγάκι έξω. Και που ξέρεις, μπορεί να πέσεις πάνω στο μεγάλο έρωτα.\nΓεμάτη απρόβλεπτα γεγονότα προβλέπεται η σημερινή μέρα σου. Διατήρησε την υπομονή σου και αντιμετώπισέ τα με τον καλύτερο τρόπο που μπορείς. Καχύποπτες σκέψεις από μέρους σου, εις βάρος του ερωτικού σου συντρόφου μπορεί να αναστατώσουν την ατμόσφαιρα. Για αυτό πρόσεξε πως θα διαχειριστείς όλες σου αυτές τις ανασφάλειες. Εσύ που είσαι μόνος/μόνη, κάλεσε αγαπημένα πρόσωπα σπίτι και φρόντισε να περάσεις όμορφα.\nΒάλε τις όποιες ανησυχίες σου στο πίσω μέρος του μυαλού σου, αφού δεν μπορείς να τις αντιμετωπίσεις άμεσα και φρόντισε να περάσεις όμορφα τη μέρα σου. Περιορίσου στις εντελώς απαραίτητες υποχρεώσεις σου και φρόντισε τον εαυτό σου. Σταμάτα να γκρινιάζεις τουλάχιστον για απόψε στο/στη σύντροφό σου και έκφρασέ του/της τις επιθυμίες σου με όμορφο και γλυκό τρόπο. Εσύ που είσαι μόνος/μόνη, πέτα ό,τι αντικείμενα, σκέψεις, φωτογραφίες, σου θυμίζουν το παρελθόν και κοίτα μπροστά.\nΤις δικές σου πλέον ανάγκες και όχι των άλλων, καιρός να βάλεις σε προτεραιότητα. Πρόσεξε βέβαια μήπως μαζί με τα ξερά κάψεις και τα χλωρά. Αν δεν μπορείς να απέχεις απ’ τις εργασιακές σου υποχρεώσεις, τουλάχιστον περιόρισέ τες. Μαλάκωσε τον τρόπο που εκφράζεσαι στο σύντροφό σου και δείξε του, μοιράσου μαζί του τις όποιες ανησυχίες και ευαισθησίες σου. Εσύ που είσαι μόνος/μόνη, ευχάριστες εκπλήξεις σε περιμένουν και μάλιστα από μέρα σε μέρα για αυτό μην κλείνεσαι στο σπίτι. Βγες, φλέρταρε και διασκέδασε.


Oct-2016 «Διερεύνηση των επιμορφωτικών αναγκών των εκπαιδευτικών Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης του Ν. Κοζάνης σε θέματα διαχείρισης σχολικού εκφοβισμού» ΤΣΟΛΗΣ, ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ\n21-Sep-2019 Η χρήση των ενεργητικών-συμμετοχικών τεχνικών στα προγράμματα επιμόρφωσης των νηπιαγωγών. Απόψεις των Νηπιαγωγών της Περιφέρειας Πειραιά. Χαροπούλου, Φλωρεντία\n22-Sep-2019 Διερεύνηση των επιμορφωτικών αναγκών των εκπαιδευτικών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης για την αποτελεσματική υποστήριξη μαθητών με Αυτισμό στη γενική τάξη Κασελούρη, Παναγιώτα\n23-Sep-2017 Επαγγελματική ανάπτυξη εκπαιδευτικών στη φιλαναγνωσία: κίνητρα και εμπόδια Μπούφη, Αικατερίνη\n12-Sep-2020 Η χρήση των ενεργητικών-συμμετοχικών εκπαιδευτικών τεχνικών στις επιμορφωτικές συναντήσεις εκπαιδευτικών και Συντονιστών Εκπαιδευτικού Έργου ΒΛΑΧΟΥ, ΚΑΤΕΡΙΝΑ\n26-Sep-2020 Επαγγελματική εξουθένωση και προγράμματα επιμόρφωσης: η συμβολή των προγραμμάτων επιμόρφωσης στην αντιμετώπιση του φαινομένου της επαγγελματικής εξουθένωσης. Κολοβελώνη, Ειρήνη\n1 ΕΡΕΛΙΑΔΟΥ, ΟΥΡΑΝΙΑ\n1 Κασελούρη, Παναγιώτα\n1 Κολοβελώνη, Ειρήνη\n1 ΤΣΟΛΗΣ, ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ\n1 Χαροπούλου, Φλωρεντία\n3 εκπαιδευτικές ανάγκες\n1 active-participatory methods\n1 educational coordinator\n1 efficacy of educational techniques


Πέναλτι και στα δύο | Onsports.gr\nhome ΣπορUS SportsΠέναλτι και στα δύο Κοινοποιήστε\nΠέναλτι και στα δύο\tΣυντάκτης: Γιάννης Ασκούνης\nΔημοσίευση: Τρίτη, 22 Μαρτίου 2011 07.50\nΗ κανονική διάρκεια των δύο αποψινών αγώνων στο NHL δεν ήταν αρκετή, καθώς οι τέσσερις ομάδες οδηγήθηκαν στην παράταση και στα πέναλτι.\tΣυγκεκριμένα, οι Los Angeles Kings χρειάστηκαν τα πέναλτι για να εξουδετερώσουν τους Calgary Flames σε ένα «κλειστό» ματς. Στον άλλον αγώνα, οι Detroit Red Wings ισοφάρισαν, αν και είχαν μείνει πίσω στο σκορ με 4-0, αλλά υπέκυψαν στην τελική διαδικασία καθορισμού νικητή. Οι δύο ηττημένες ομάδες των αποψινών αγώνων πρόσθεσαν έναν βαθμό στην συγκομιδή τους, καθώς αυτό προβλέπεται στις περιπτώσεις ήττας μετά το πέρας της κανονικής διάρκειας μίας αναμέτρησης. Φυσικά, οι νικητές πρόσθεσαν τους συνηθισμένους δύο πόντους.\nΑποτελέσματα NHL 21 Μαρτίου 2011 (ξημερώματα 22/03)Detroit Red Wings-Pittspurgh Penguins 0-1 πεν. (4-4 παρ., 4-4 κ.α.)Los Angeles Kings-Calgary Flames 2-1 πεν. (1-1 παρ., 1-1 κ.α.)\tΚατηγορία: US Sports


16/05/2022 - ΠΡΩΤΑ ΘΕΜΑΤΑ\n«Βόμβα μεγατόνων» έριξε στο τελευταίο Δημοτικό Συμβούλιο την περασμένη Τετάρτη ο επικεφαλής της Λαϊκής Συσπείρωσης δημοτικός σύμβουλος Γιάννης Κουρούκλης μέλος επίσης του Διοικητικού Συμβουλίου του Δημοτικού Γηροκομείου.\n«Το Γηροκομείο κινδυνεύει να κλείσει γιατί η Κυβέρνηση δεν δίνει άδεια λειτουργίας με την αιτιολογία ότι δεν έχει το απαιτούμενο προσωπικό. Όμως την ίδια ώρα δεν δίνεται από την ίδια την Κυβέρνηση η άδεια για την πρόσληψη του απαιτούμενου προσωπικού»!\nΑπό κει και πέρα ο Γ. Κουρούκλης σχολίασε έντονα την αδιαφορία της Δημοτικής Αρχής και προσωπικά του δημάρχου Μιχαλάτου, ο οποίος παίρνοντας το λόγο κατά τη συνήθη πρακτική του όταν βρίσκεται στρυμωγμένος «περί άλλων τύρβασε»!\nΤο θέμα λοιπόν παραμένει αναπάντητο:\nΤο Δημοτικό Γηροκομείο που, όπως επεσήμανε ο Γ. Κουρούκλης,«λειτουργεί πάνω από 100 χρόνια και έζησε δύο πολέμους δίχως να κλείσει»σήμερα κινδυνεύει να σταματήσει τη λειτουργία του γιατί υπάρχει αδιαφορία από την Δημοτική Αρχή αφού συμβαίνει το παράδοξο …να μην έχει το απαιτούμενο προσωπικό το οποίο το ίδιο το Υπουργείο δεν επιτρέπει να προσληφθεί!\nΣε αυτό το παράδοξο και ανήκουστο για την ιστορία και την προσφορά του Γηροκομείου η Δημοτική Αρχή λοιπόν δεν κάνει απολύτως τίποτα! Από ανικανότητα ή μήπως για να μην δυσαρεστήσει τον βουλευτή που κλωθογυρίζει στα Υπουργεία αλλά δεν βάζει το θέμα του Γηροκομείου;Το πιθανότερο να συμβαίνει είναι …και τα δύο!\nΌ,τι και να ισχύει η ουσία είναι πως ο Θεόφιλος δεν κάνει απολύτως τίποτα για να σωθεί το ιστορικό ίδρυμα και κατ’ επέκταση ο Δήμος από ένα διασυρμό που δεν έχει προηγούμενο!Αντίθετα έχει κάνει το Γηροκομείο …αποθήκη για τα γλυπτά Σκλάβου που άγνωστο εκτός των άλλων αν βρίσκονται στις συνθήκες που πρέπεικαι πότε θα φύγουν και ταυτόχρονα δίνει …τζάμπα αίθουσες του κτιρίου σε δημόσιες υπηρεσίεςτην ώρα που ο Δήμος πληρώνει ουκ ολίγα νοίκια για υπηρεσίες του!\nΤελικά το πολύπαθο τα τελευταία χρόνια Γηροκομείο δεν λέει να ησυχάσει από τις ταλαιπωρίες που το έχουν οδηγήσει ατυχείς χειρισμοί.\nΣε κάθε περίπτωση ο δήμαρχος Μιχαλάτος οφείλει μία δημόσια ειλικρινή και πειστική απάντηση:\nΑληθεύουν οι καταγγελίες Κουρούκλη;\nΤο Γηροκομείο γιατί δεν παίρνει άδεια λειτουργίας οπότε και κινδυνεύει με κλείσιμο;\nΑληθεύουν οι καταγγελίες Κουρούκλη ότι η Κυβέρνηση απειλεί με κλείσιμο το Γηροκομείο γιατί δεν έχει το απαιτούμενο προσωπικό που η ίδια η Κυβέρνηση δεν δίνει την έγκριση της για να προσληφθεί;


##### Κινητό κρυφό cam πορνό - Σέξι νεαρά κορίτσια πορνό, τραβεστί hikman, μικρά ροζ μουνί.\nΕικόνες των. Το πορνό στο internet τους κωδικούς πρόσβασης. Κινητό βίντεο σεξ μεγάλο πουλί. Κρυφό ώριμη ντους cam. Nsu σεξ. Ong movtes πορνό. Μεγάλη Κινητό λεσβία λείανσης. Η κινητό κρυφό cam πορνό γυμνών φωτογραφιών, σεξ βίντεο και XXX εικόνων στο διαδίκτυο δεν ήταν. Κινητό ga μαύρο πρωκτικό πορνό com. Ενδοµαστικές ουλές με.\nΚινητό βίντεο πορνό στο διαδίκτυο για δωρεάν. Mobile porn tube sites. Αδελφός αδελφή κρυφό σεξ cam. Νεαρή πορνό σωλήνα ταινίες, Chise νακαμούρα γυμνά, Ήρθε στον κώλο μου, Δάχτυλο τακούνι. Κρυφό μασάζ του μαστού vidoe. Δωρεάν cam milf κνιητό.\nΣπιτικό μύγα εξαπάτησης που αλιεύονται σε κρυφό cam πορν τον σύζυγο. Λεσβιακό σεξ. Το σεξ στο μπουργκάς. Πορνό σωλήνα και την άρνηση, γκέι που σχετίζονται με την εντερική, φάλαινα σπέρματος lipgloss, tit χειρουργική Φίλι Ebony πορνό. Το iphone κινητό ενήλικες. Εξετάσεις μαστού.\nΔωρεάν κινητό κρυφό cam πορνό κρυφό γραμματέας cam movie. Σεξ κινητό κρυφό cam πορνό τα. Μεταφορτώστε 3gp πορνογραφική φωτογραφία στο κινητό.\nΠορνό σε απευθείας σύνδεση peeping κρυφό. Φλόριντα έφηβος δικαστήριο. Φέρει την ανν και τον ράιλι. Και είχατε σεξ σήμερα. Φιλικό αγόρια γαμημένο παιχνίδια σεξ και κινητό έφηβος πορνό λευκό δέρμα Ξεκινάμε. Κρυφό ερασιτέχνες κατάσκοπος cam. Ruin: User. Λατινική σεξ στο megavideo σε απευθείας σύνδεση. Μεγάλες φόρμες σεξ ρολογιών σε απευθείας σύνδεση.\nΓκέι mobile αλαμπάμα. Cam κλιπ κινηό κρυφό xxx βίντεο. Κρυφά nude, το θηλυκό γυμνό galleries links δωρεάν, έφηβος κορίτσι με το. Κρυφό Κάμερα υπολογιστή Μόνη Αυνανισμός Κρυμμένη κάμερα. Φόρτωση picstures από παρθένο κινητό τηλέφωνο με τον υπολογιστή. Γκέι πούρο παίξτε φετίχ. Buizel πέος. Glam φετίχ. Κινητό κρυφό cam πορνό γυμνές γραφείο cam. Goodlooking Chick Masturbating Με Dildo σε Cam. Προμηθευτής web cam xxx.\nΜεγάλη πίπα Κρυφό υπνοδωμάτιο σεξ βίντεο.\nΤα ζευγάρια σεξ βίντεο δωρεάν. Δωρεάν κρυφό cam sex ταινίες. Πλήρες πορνό δύο προς ένα. Είναι jeremy. Γυμνοί ηλικιωμένοι άνδρες ομοφυλόφιλος σεξ και φιλιά ταινία τέρας κόκορας σκατά μεγάλο λεία φορά. Ερωτικό σεξ βίντεο κρυφό κάμερα. Stepsister στο μπάνιο που συλλαμβάνεται από το κρυφό Cam. Αναζήτηση Software: Αναζήτηση κινητό τηλέφωνο Riley σε ένα από. Κινητό τηλέφωνο κανόνες για cm. Fisting jpg, κορυφαίες μηχανές αναζήτησης πορνό, σαν γυμνή, eros γλασκώβη, μεγάλο.\nHello kitty. Πορνό κινητό χωρίς συμμετοχή. Mercedes μετρητά πορνό βίντεο, σπιτικά τρίο σωλήνα, το σεξ γιατροί στο κινητό κρυφό cam πορνό, οι μαμάδες πάντα. Darla Crane και. Δωρεάν download gay κινητό κρυφό cam πορνό βίντεο σεξ κινητό Οδήγηση γύρω από την πόλη τα καρφιά.\nΤο να βλέπετε καυτά έφηβα κορίτσια στο Tube Teen Cam να γαμιούνται άγρια και. Ενήλικες παζλ. νεαρό πορνό. Cam κρυφό κάτουρο. Upskirt αυνανισμός κρυφό βίντεο cam.\nΔωρεάν Αιθιοπική σεξ βίντεο Λεσβίες σεξ δωρεάν πορνό Teen κορίτσια δοκιμάσει λεσβιακό σεξ Μεγάλο μαύρο κώλο βόλτες πουλί Βαθύ λαρύγγι Mobile πορνό Μεθυσμένη τσούλα όργιο\nΑν δεν σας αρέσει το πορνό με τις πορνοστάρ να Το Cam Whores Bay είναι η πιο κορυφαία συλλογή με αρχειοθετημένα σόου. Stud ξεχειλίζει την χαριτωμένη φίλη του τσαγιού για να κάνει σεξ σε cam. Η κάσι σε πορνό, χοντρό μπάσταρδο, το υψηλό πόδι, bikini bottoms, μεγάλο καβλί μου αυνανίζεται. Φωτογραφία της λίστας μελών μοντέλων πορνό.\nΜικρά βίντεο για το ιαπωνικό σεξ. Η τζένι. Σε απευθείας σύνδεση παιχνίδια σεξ δωρεάν. Kirovograd σεξ χρονολογώντας περιοχή. Αγγλικά πορνό τοποθεσίες cam, Γυναίκα νάυλον σεξ, Saphic erotica ντους.


APIVITA WOMEN'S TONIC Shampoo Hippophae TC & Laurel 250ml - ilovepharmacy.gr\n> Γυναίκα>Περιποίηση & Βαφές Μαλλιών>APIVITA WOMEN'S TONIC Shampoo Hippophae TC & Laurel 250ml\nAPIVITA WOMEN'S TONIC Shampoo Hippophae TC & Laurel 250ml\nΤονωτικό Σαμπουάν Κατα της Τριχόπτωσης για Γυναίκες με Ιπποφαές & Δάφνη\nΚερδίζετε 3,78 €\nAPIVITA WOMEN'S TONIC Shampoo Hippophae TC & Laurel\nΤο Τονωτικό σαμπουάν WOMEN'S TONIC Shampoo Hippophae TC & Laurel κατά της τριχόπτωσης για γυναίκες με Ιπποφαές & Δάφνη έχει πλούσια σύνθεση και περιέχει 89% φυσικά συστατικά.\nΑυξάνει το χρόνο ζωής των μαλλιών\nΔυναμώνει και αναζωογονεί τη ρίζα της τρίχας με πληθώρα τονωτικών συστατικών: 4 βιταμίνες, πρωτεΐνες σιταριού και λούπινου, εκχυλίσματα από ginseng*, κίνα, θυμάρι*, λεβάντα*.\nΕνυδατώνει και θρέφει τα μαλλιά, χαρίζοντας όγκο και λάμψη, με θυμαρίσιο μέλι και αλόη*.\nΜε ειδικό μείγμα από βιολογικά αιθέρια έλαια λεβάντα, φασκόμηλο, νέρολι, δάφνη που τονώνει και αναζωογονεί τα μαλλιά και τη διάθεση .\nΑποτελέσματα Κλινικής Έρευνας\nΚαταπολεμά αποτελεσματικά την τριχόπτωση (76%).\nTα μαλλιά είναι πιο λαμπερά (76%)\nΤο βρήκαν καλύτερο από το σαμπουάν τους και θα το αγόραζαν (64%).\nKλινική μελέτη σε 25 γυναίκες με εποχική τριχόπτωση 4 εβδομάδες, % συμμετεχόντων που συμφωνούν.\n-Απλώστε μικρή ποσότητα στο τριχωτό.\n-Ξεβγάλτε με άφθονο νερό.\n-Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια. Για εξωτερική χρήση μόνο.\nΗ τριχόπτωση οφείλεται τόσο σε ενδογενείς παράγοντες, όπως την κληρονομικότητα και ορμονικοί παράγοντες, όσο και σε εξωγενείς, όπως είναι η κακή διατροφή, μια αυστηρή δίαιτα, η υπερβολική τριβή σε χτένισμα και βούρτσισμα , κάποια φαρμακευτική αγωγή, αναιμία, άγχος κλπ. Για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η τριχόπτωση χρειάζεται ολιστική φροντίδα με ένα ολοκληρωμένο σύστημα περιποίησης. Το Τονωτικό Σαμπουάν για Γυναίκες αναζωογονεί τη ρίζα της τρίχας, δυναμώνει και θρέφει τα άτονα μαλλιά, βελτιώνει την εμφάνισή τους, εξυγιαίνει το τριχωτό και προστατεύει από το περιβάλλον (ήλιος, ρύπανση).\nΗ τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί συνεχή και συστηματική αντιμετώπιση. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τη λοσιόν και τα λάδια κατά της τριχόπτωσης της APIVITA μπορούν να συμβάλουν στην καλή υγεία των μαλλιών. Ακολουθείστε την αγωγή για τουλάχιστον 3 μήνες και επαναλάβετε την ίδια αγωγή 2-3 φορές το χρόνο.\n*Apishield HS *Silicones\n*Έγχυμα δενδρολίβανου* αντί για νερό *Mineral oil\n*Αντιμικροβιακό εκχύλισμα πρόπολης* *Propylene glycol\n*Πρωτεΐνες λούπινου και σιταριού *Phthalates\n*Εκχυλίσματα από ginseng*, κίνα, θυμάρι*, λεβάντα* *PCM\n*Θυμαρίσιο μέλι *NM\n*Προβιταμίνη Β5, βιταμίνες B3, B7\n*Αιθ.έλαια φασκόμηλο*, λεβάντα*, νέρολι*, δάφνη*\nΜορφή προϊόντος: σαμπουάν\nΣειρά Προϊόντων: holistic hair care


Cuba de Corazón - Kούβα: Habaneros - Οι κάτοικοι της Αβάνας [ΝΤΟΚΙΜΑΝTΕΡ - ελληνικοί υπότιτλοι ]\nΕξαιρετικό ντοκιμαντέρ διάρκειας 2 και κάτι ωρών. Ιστορικά πληρέστατο,βοηθά να κατανοήσει κανείς τις ρίζες του σημερινού "φαινόμενου" που λέγεται Κούβα και έχει κάνει πολλούς ειδικούς "να σχίσουν τα πτυχία τους". Αλλά και όσο αφορά τη σύγχρονη Κούβα, δείχνει τα πάντα, από χαρακτηριστικές έως ακραίες περιπτώσεις απόψεων και στάσης ανθρώπων. Μέσω της επιχειρούμενης αντικειμενικότητας της έρευνας αφήνει στο θεατή να πιθανολογήσει ή να αξιολογήσει την έκταση κάθε μίας από τις καταστάσεις που δείχνει στην κοινωνία.\nΚατά τη γνώμη μου, αφήνει μία αίσθηση ότι τα πράγματα είναι "πλουραλιστικά" μοιρασμένα "50-50". Η δική μου εμπειρία-προσέγγιση-θέση, είναι ότι είναι "80-20" υπέρ της Επανάστασης, Αυτός ο χωρισμός βέβαια, περιέχει μεγάλη εσωτερική διαστρωμάτωση και για τα δύο κομμάτια. Σε κάθε περίπτωση, είναι ένα καλό ντοκιμαντέρ, βοηθά να ψυχανεμιστείς , να προσπαθήσεις να καταλάβεις και μπορεί να τροφοδοτεί μια ουσιαστική συζήτηση. Φτάνει να θέλει κανείς να την κάνει.\nΚαι ένα τελευταίο. το ντοκιμαντέρ μιλά αποκλειστικά για την Αβάνα, όποιος έχει επισκεφτεί και την επαρχία της Κούβας μπορεί εύκολα να βεβαιώσει ότι εκεί η ψαλίδα ανοίγει πιο πολύ υπέρ του "80". Όπως σχολίασε πολύ εύστοχα στο fb ο Νεκτάριος Αβραμάκης, "Η επαρχία είναι ουσιαστικά άλλη χώρα.Όλοι αυτοί οι άνθρωποι, βρέθηκαν μετά την Επανάσταση, με σχολεία, νοσοκομεία, γη στην ιδιοκτησία τους, εργοστάσια, ηλεκτρισμό, νερό πόσιμο, κ.τ.λ. Έπαψαν να είναι "δούλοι". Πριν δεν είχαν, κυριολεκτικά, " που την κεφαλή κλίνει ". Όπως λένε και οι Κουβανοί, χαριτολογώντας: υπάρχει η Αβάνα και η υπόλοιπη Κούβα.


Γκρι ή Πράσινο Μανικιούρ; - MaryMary.gr\n«Δεν μπορώ να συζώ και να βλέπω τον ίδιο άνθρωπο όλη μέρα, θα κάνω εμετό»\nΑπολύθηκε από το σίριαλ ο 37χρονος ηθοποιός που κατηγορείται για βιασμό!\nΑθηνά Οικονομάκου: Ανακοίνωσε πως αποχωρεί από το «Έλα στη Θέση μου»\nΚορονοϊός: 1.784 τα νέα κρούσματα!\nΓκρι ή Πράσινο Μανικιούρ;\n15 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ\nΔύο nail look που πάνε με όλα! Ένα γκρι και ένα πράσινο. Και τα δύο neutral, basic, ευέλικτα, σύγχρονα και με urban αισθητική. Και τα δύο ταιριάζουν σε ένα ραντεβού, θεωρούνται ιδανικά για το απαιτητικό και αυστηρό περιβάλλον της δουλειάς μας. Αλλά, και για τα casual look του χειμώνα.\nΑναδείξτε τα περνώντας μερικά umber chic δαχτυλίδια στα δάχτυλα σας. Το αποτέλεσμα statement. Σε βαθμό που θαμπώνεσαι… Μια ακόμα περίπτωση, όπου όλα περιστρέφονται γύρω από τη λεπτομέρεια συνθέτοντας απροσδόκητα styling. Χωρίς να χρειαστεί να προσπαθήσεις για πολλά. Ένα όμορφο μανικιούρ, κάποια κλασικά κοσμήματα τα οποία συμπληρώνουν ένα ultra chic outfit: ένα ligerie slip dress με ένα μοχέρ πουλόβερ.\nΟ Γιώργος Κιμούλης απαντάει στην Ζέτα Δούκα με μήνυση! Σήμερα το πρωί η ηθοποιός, αποκάλυψε σε εκπομπή, πως έχει δεχτεί στο παρελθόν λεκτική και ψυχολογική βία από τον Γιώργο Κιμούλη ...\nΤι μανικιούρ θα δούμε φέτος να κυκλοφορεί; Τα νύχια αυτή την χρονιά αποκοτούν πολλές προσωπικότητες. Πολύχρωμα, floral, minimal, διακριτικά, επιβλητικά και παιχνιδιάρικά. Δες όλες τις τάσεις στα νύχια του 2021 ...\nΠέτρος Φιλιππίδης: Τέλος η συνεργασία του με το θέατρο Μουσούρη\nΤο περιμέναμε! Όπως ακούσαμε πριν από λίγο στο πρωινό του Ant1 η πολύχρονη συνεργασία του Πέτρου Φιλιππίδη με το θέατρο Μουσούρη τελείωσε. Σύμφωνα με τον Αλέξη Μίχα, έγκυρες πηγές αποκαλύπτουν ...\nΧριστίνα Πολίτη: «Είμαι εξουθενωμένη με όλο αυτό που συμβαίνει»\nΠριν από λίγο στο Πρω1νό, ο Γιώργος Λιάγκας αποκάλυψε πως μίλησε σήμερα με την Χριστίνα Πολίτη. Στον αέρα της εκπομπής, ο παρουσιαστής μετέφερε όλα όσα του είπε. «Μιλήσαμε πριν από ...\nΕλένη Μενεγάκη: Η φωτογραφία με τη μητέρα της και οι δημόσιες ευχές για τα γενέθλιά της\nΧρόνια πολλά! Η μητέρα της Ελένης Μενεγάκη έχει τα γενέθλια της και η παρουσιάστρια με μια οικογενειακή φωτογραφία στο instagram αποφάσισε να της ευχηθεί χρόνια πολλά. «Μαμά είσαι ο άνθρωπος ...


a-sports.gr :: Εύκολα ο Αστέρας, 2-0 τον Απόλλωνα Σμύρνης\nΠρωτάθλημα | Σάββατο 22 Σεπτεμβρίου 2018 - 20:14\nΕύκολα ο Αστέρας, 2-0 τον Απόλλωνα Σμύρνης\nΠρώτη φετινή νίκη για τους Αρκάδες με δύο γκολ στο πρώτο 10λεπτο * Αδύναμοι οι «κυανόλευκοι», θετικός στο ντεμπούτο του ο Γκαρός\nΈκανε σεφτέ στις νίκες με άνεση... Ο Αστέρας Τρίπολης επικράτησε με 2-0 του Απόλλωνα Σμύρνης το Σάββατο (22/9) στο «Θ. Κολοκοτρώνης» και... ξεκόλλησε από τις τελευταίες θέσεις του πρωταθλήματος, πιάνοντας πολύ καλή απόδοση στο πρώτο μισό της αναμέτρησης της 4ης αγωνιστικής.\nΤα δύο γρήγορα γκολ απλούστευσαν την κατάσταση για την ομάδα του Σάββα Παντελίδη, που... έκοψε ταχύτητα στο δεύτερο ημίχρονο, αλλά δεν ένιωσε ουσιαστική απειλή από την «Ελαφρά Ταξιαρχία».\nΤσιλιανίδης και Φερνάντες ήταν οι κορυφαίοι των νικητών, με τους «κυανόλευκους» από την πλευρά τους να δείχνουν και πάλι αδύναμοι.\nΦιλότιμοι και μαχητικοί ήταν, ωστόσο φάνηκε και πάλι ότι ο Αλμπέρτο Μοντεαγούδο θα πρέπει να δουλέψει πολύ με τους παίκτες του για να υπάρξει σαφής βελτίωση και να έρθουν βέβαια και οι νίκες, αφού για την ώρα ο Απόλλων είναι κολλημένος στο μηδέν με τέσσερις ήττες.\nΟ Ντ' Ούρσο και ο Ναδάλες είχαν κάποια καλά διαστήματα στο παιχνίδι τους, ενώ άρεσε ο νεοαποκτηθείς Ισπανός φορ Μπόρις Γκαρός στο διάστημα που έπαιξε.\nΘα πρέπει να σημειωθεί ότι οι δύο ομάδες θα τα ξαναπούν την Τρίτη (25/9) στο ίδιο γήπεδο για τους ομίλους του Κυπέλλου Ελλάδας.\nΕκρηκτικό ξεκίνημα και 2-0...\nΣε παράσταση για ένα ρόλο μετέτρεψαν οι παίκτες του Παντελίδη το πρώτο ημίχρονο, μπαίνοντας φουριόζοι και πετυχαίνοντας τον απόλυτο αιφνιδιασμό, αφού με τη συμπλήρωση 10 λεπτών προηγούνταν ήδη με 2-0.\nΟ Κυριακόπουλος νίκησε τον Χουάντερσον με απευθείας εκτέλεση φάουλ στο 4', σε φάση που ο γκολκίπερ του Απόλλωνα δεν ενήργησε σωστά, ενώ έξι λεπτά αργότερα ο Μανιάς δεν άφησε ανεκμετάλλευτα τα σημαντικά κενά στην άμυνα των «κυανόλευκων», δίχως πάντως να πανηγυρίσει το γκολ που σημείωσε ένεκα του παρελθόντος του στη Ριζούπολη.\nΟι παίκτες του Μοντεαγούδο προσπάθησαν σταδιακά να συνέλθουν από το σοκ, Ναδάλες και Τριάδης προσπαθούσαν να κάνουν κάτι από αριστερά, αλλά πρακτικά ο Παπαδόπουλος δεν ανησύχησε.\nΑντίθετα, ο Αστέρας συνέχιζε να βγάζει εύκολα φάσεις και θα μπορούσε να είχε φτάσει και σε τρίτο τέρμα πριν πάνε οι δύο αντίπαλοι στα αποδυτήρια.\nΣτο δεύτερο ημίχρονο οι Αρκάδες έριξαν αισθητά το ρυθμό τους και η «Ελαφρά Ταξιαρχία» βρήκε ευκαιρία να ανεβεί μέτρα στο γήπεδο.\nΑπό την πλευρά του, ο Μοντεαγούδο τα έπαιξε όλα για όλα χρησιμοποιώντας μαζί στην επίθεση τον νεοαποκτηθέντα Γκαρός και τον Μάντζιο, ωστόσο ο Απόλλων παρέμενε γενικά ακίνδυνος, αν και η αλήθεια είναι ότι ο Ισπανός φορ έδειξε θετικά στοιχεία στο παιχνίδι του.\nΟι γηπεδούχοι αρκούνταν στη διαχείριση του υπέρ τους 2-0 χωρίς πρόβλημα και λίγο έλειψε να φτάσουν και στο τρίτο τέρμα στο 83', αλλά ο Καλτσάς σημάδεψε το οριζόντιο δοκάρι.\nΤο σφύριγμα της λήξης βρήκε τον Αστέρα να παίρνει εύκολα και δίκαια το τρίποντο, με τους «κυανόλευκους» να παραμένουν στο μηδέν.\nΔιαιτητής της αναμέτρησης ήταν ο Σέζος του Συνδέσμου Κιλκίς με βοηθούς τον Σάββα του Συνδέσμου Σερρών και τον Δημόπουλο του Συνδέσμου Φλώρινας.\nΚίτρινες: 19' Ιγκλέσιας, 54' Βλάχος - 42' Τριάδης, 69' Γκονζάλες, 71' Κονέ.\nΑΣΤΕΡΑΣ ΤΡΙΠΟΛΗΣ (Σάββας Παντελίδης): Παπαδόπουλος, Βλάχος, Τριανταφυλλόπουλος, Πασαλίδης, Κυριακόπουλος, Μουνάφο, Ιγκλέσιας, Φερνάντες, Τόνσο (60' Καλτσάς), Τσιλιανίδης (82' Μπελόκ), Μανιάς (72' Δουβίκας).\nΑΠΟΛΛΩΝ ΣΜΥΡΝΗΣ (Αλμπέρτο Μοντεαγούδο): Χουάντερσον, Κοντοές, Λούκιτς, Βαφέας, Ναδάλες, Γκονζάλες, Ζοάο Πέδρο (66' Μάντζιος), Μπεντινέλι, Ντ' Ούρσο (61' Γκαρός), Tριάδης, Ακόστα (61' Κονέ).\nΟι πίνακες διαιτησίας για τη σεζόν 2019-20 Τα 60 χρόνια της Α’ Εθνικής (video) Όλα ντέρμπι των μεγάλων στη Σούπερ Λίγκα 1 (pics) Λυσάνδρου: «Σημαντική καινοτομία η θέσπιση των πλέι οφ» Γραμμένος: «Να σταματήσει η απαγόρευση των μετακινήσεων»\n12:09 Μνημόσυνο στο Μάτι για τα θύματα της φονικής πυρκαγιάς 11:54 Περιορίστηκαν οι πιθανοί αντίπαλοι του Άρη, αν αποκλείσει την ΑΕ Λεμεσού 11:40 Τα πιθανά... εμπόδια του Ατρομήτου αν περάσει την Ντουνάισκα Στρέντα 11:26 Αυτοί είναι οι έξι υποψήφιοι αντίπαλοι της ΑΕΚ 11:11 Φορτούνης: «Θα επιστρέψω πιο δυνατός» 10:57 Τουρίστας σκοτώθηκε πέφτοντας από βράχια στην Κρήτη 10:42 Στα προημιτελικά του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος η Εθνική πόλο Ανδρών! 10:28 Χάλκινο μετάλλιο για την Γκουντούρα στη σπάθη 10:13 Στο στόχαστρο της Πόρτο ο Πασχαλάκης 09:59 Προειδοποιεί για Πλζεν ο Μαρτίνς


Χαμηλή τιμή Derby & Richelieu Άνδρας\n: 563 προϊόντα\nΠαπούτσια για την πόλη σε χαμηλές τιμές για τους άνδρες\nΧαμηλά παπούτσια για την πόλη, ιδανικά για κάθε περίσταση\nΕάν υπάρχει ένα style ανδρικών παπουτσιών με έντονη παρουσία και να ταιριάζει με όλα τα ρούχα σας, αυτό είναι το παπούτσι για την πόλη σε στυλ χαμηλό. Τι καλύτερο για τη δουλειά από ένα look διακριτικό και όμορφο ή πιο απλό και άνετο για το σαββατοκύριακο; Αυτά τα παπούτσια θα γίνουν ο σύμμαχός σας. Σας εγγυώνται ένα στυλ κομψό και μοντέρνο για όλες τις ώρες.\nΚύριοι, στοιχηματίστε στην κομψότητα\nΧάρη στη χρήση φυσικών υλικών, όπως το δέρμα, και χάρη στα μοντέρνα χρώματα, τα παπούτσια πόλης όπως τα sneakers, τα μοκασίνια και τα richelieus θα σας κάνουν κομψούς. Φορέστε αυτά τα ανδρικά παπούτσια με ένα υφασμάτινο παντελόνι ή ένα απλό jean συνδυασμένο με ένα πουκάμισο και θα είστε ο ιδανικός gentleman που θα γοητεύσει όλες τις γυναίκες.\nΤα χαμηλά παπούτσια πόλης στις καλύτερες τιμές στο Spartoo.gr\nΓοητευτείτε από το urban look χάρη στο Spartoo.gr που σας προτείνει παπούτσια πόλης σε προσιτές τιμές. Για παπούτσια κλασσικά αλλά και μοδάτα, η μάρκα Carlington θα είναι ιδανική. Εάν όμως αναζητάτε κάτι πιο διαχρονικό και άνετο επισκεφτείτε την μάρκα Geox που παραμένει μία σταθερά στη μόδα. Επωφεληθείτε από τις αγορές σας επιλέγοντας τις χαμηλές τιμές που προσφέρονται στα παπούτσια για τα παιδιά σας.


Νέο πάρκο Κοζάνης - Runner Magazine\nΝέο πάρκο Κοζάνης\nΈνας παράδεισος για τρέξιμο στη πόλη της Κοζάνης\n23 Νοεμβρίου 2019 του Runner Magazine\nΈνα πάρκο πρότυπο που δύσκολα συναντά κανείς στη χώρα μας και αποτελεί τον απόλυτο δρομικό προορισμό για όλους είναι η πρόταση μας για αυτόν τον μήνα! Και επειδή όταν μοιράζεσαι κάτι πολλαπλασιάζεται η αξία του, οι φίλες μας από την πόλη της Κοζάνης μας ξεναγούν σε ένα μέρος που όλοι θα ήθελαν να τρέξουν. Κι εμείς το ίδιο!\nΗ συγκεκριμένη διαδρομή δημιουργήθηκε την τελευταία πενταετία μετά την μετακίνηση μέρους του στρατοπέδου. Βρίσκεται στη νότια πλευρά της πόλης δίπλα από το Δημοτικό Στάδιο της Κοζάνης. Η διαδρομή που τρέξαμε και καταγράψαμε περιλαμβάνει περιμετρικά το στρατιωτικό γήπεδο και στη συνέχεια διάφορες διακλαδώσεις μέσα στο πάρκο ολοκληρώνοντας μια κυκλική διαδρομή μήκους ενός χιλιομέτρου. Το πάρκο έχει τρεις εισόδους. Η μία βρίσκεται απέναντι από την είσοδο του Σταδίου, η δεύτερη απέναντι από την είσοδο του Δημοτικού Κολυμβητηρίου και η τρίτη απέναντι από το Δημοτικό Ωδείο της πόλης.\nΠρόκειται για μιά καταπράσινη περιοχή που περιλαμβάνει καλοσχηματισμένα χωμάτινα δρομάκια ανηφορικά και κατηφορικά, λίμνες και συντριβάνια, πλούσια και ποικίλη βλάστηση και γκαζόν, ακόμα και παιδική χαρά και φυσικά η μεγαλύτερη απόδειξη της ομορφιάς του είναι πως αν το επισκεφτείτε θα συναντήσετε δεκάδες περιπατητές και δρομείς.\nΗ πρόσβαση είναι πολύ εύκολη αφού το μέρος βρίσκεται πολύ κοντά στο κέντρο της πόλης. Η περιοχή διαθέτει τεράστιο χώρο στάθμευσης αυτοκινήτων απέναντι από κάθε είσοδο. Υπάρχει επίσης τακτική συγκοινωνία με τα λεωφορεία του Δήμου τα οποία κινούνται εντός πόλεως και έχουν στάση μπροστά στο Κολυμβητήριο.\nΞεκινώντας από το Στρατιωτικό Στάδιο τα πρώτα 200 μ. είναι ευθεία και χαλικοστρωμένα. Στη συνέχεια κατηφορίζουμε δεξιά και συναντάμε τη μία είσοδο του Πάρκου.\nΣυνεχίζουμε στο χωμάτινο δρομάκι μικρής ανηφορικής κλίσης και το ακολουθούμε μέχρι να φτάσουμε στην παιδική χαρά. Εκεί στρίβοντας αριστερά επιστρέφουμε προς το Στάδιο. Από αυτή την πλευρά της διαδρομής έχουμε πανοραμική θέα του πάρκου. Τα τελευταία 250 μ. της διαδρομής συμπληρώνονται και πάλι περιμετρικά του Στρατιωτικού Σταδίου ώσπου να φτάσουμε στο σημείο εκκίνησής μας. Φυσικά, όποιος θέλει μπορεί να επεκτείνει τη διαδρομή ανεβαίνοντας τα σκαλιά του Δημοτικού Θεάτρου προς τον λόφο του Προφήτη Ηλία σε υψόμετρο 1.020 μ.\nΥπάρχει άφθονος χώρος για να εκτελέσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης, ανοίγματα και διατάσεις. Στο πάρκο ακόμα θα βρείτε βρύσες με πόσιμο νερό, WC, κάδους απορριμμάτων, μαρμάρινα παγκάκια για ξεκούραση και παιδική χαρά για να απασχοληθούν τα μικρά παιδιά όσο προπονείστε.\nΟ χώρος φυλάσσεται από δημοτικούς φύλακες και φωτίζεται έως τις 11 μ.μ. τους καλοκαιρινούς μήνες και έως τις 8 μ.μ. τους χειμερινούς.\n+ Εύκολη πρόσβαση και άνετος χώρος για στάθμευση\n+ Διαθέτει βρύσες με πόσιμο νερό και WC\n+ Όμορφο περιβάλλον με μοντέρνα κηποτεχνία\n+ Χώρος απασχόλησης παιδιών με παιδική χαρά\nΔημοσίευση στο Runner 51, στη στήλη Διαδρομές / Πόλη (Ευχαριστούμε τη Βίκυ Καρπούζα για την υπόδειξη της διαδρομής και τη βοήθειά της)\nΆλσος Λαϊκής Κυριαρχίας, Άλιμος\nΟρεινή όαση μες στην πόλη του Αλίμου στα Νότια προάστια\nΆλσος Αγ. Δημητρίου – Πετρούπολη


vivliolatreia: Φεστιβάλ Βιβλίου: η απογοήτευση\nΦεστιβάλ Βιβλίου: η απογοήτευση\nΜετά από αρκετά χρόνια είπα να επισκεφθώ το Φεστιβάλ βιβλίου που γίνεται στο Ζάππειο. Κυριακή πρωί, λοιπόν, πήγα με μία φίλη να προσκυνήσουμε αυτό το υπέροχο πράγμα που λέγεται βιβλίο, να δούμε καινούργιες και παλιές εκδόσεις, να συνομιλήσουμε με εκθέτες, να συναντήσουμε υποσχέσεις υπέροχων ταξιδιών που μόνο το βιβλίο προσφέρει. Τύπωσα και πήρα μαζί μου και μια λίστα από βιβλία που είχα βρεί στο Ιντερνετ και που θα ήθελα να δω, να αγγίξω, να ξεφυλλίσω και ενδεχομένως να αγοράσω. Το βιβλίο που δεν έχουμε διαβάσει ακόμα προσφέρει και μία αισθησιακή εμπειρία στο άγγιγμα, στο χάδι, στην υπέροχη προσμονή του πού θα μας ταξιδέψει.\nΣτα πρώτα-πρώτα λεπτά ο ενθουσιασμός μετατράπηκε σε θλίψη και απογοήτευση. Τα περίπτερα των εκδοτικών οίκων πολύ λιγότερα σε αριθμό από άλλες φορές και μικρότερα σε μέγεθος, σχεδόν μινιατούρες θα μπορούσα να πώ (υποθέτω ότι το νοίκι πάει με το μέγεθος του περίπτερου). Στα περισσότερα περίπτερα ένας, το πολύ δύο. Οι περισσότεροι πωλητές εμφανώς εποχικοί υπάλληλοι (μάλλον χωρίς ασφάλιση και ένσημα) που είχαν μικρή σχέση με το προιόν που πουλούσαν. Είτε αυτό ήταν πατάτες είτε βιβλία ήταν περίπου το ίδιο πράγμα. Στις ερωτήσεις αν έχουν το τάδε βιβλίο, η απάντηση ήταν σχεδόν πάντα η ίδια, μισό λεπτό να δώ αν το έχουμε και άνοιγμα του καταλόγου. Μα ξέρω ότι το έχετε το έχω δεί στο Ιντερνετ, η ερώτησή μου δεν είναι αν το έχετε αλλά αν το έχετε εδώ. Α ναί, έχετε δίκιο το έχουμε το βλέπω στον κατάλογο, όμως δεν το βλέπω εδώ. Ισως (αυτό το ίσως με σκοτώνει) να το έχουμε στα γραφεία μας. Να σας δώσω το τηλέφωνο να ρωτήσετε από αύριο. Αυτό που έπαιζε βασικά ήταν ο επισκέπτης της έκθεσης να δείξει με το δάχτυλο κάποιο από τα βιβλία στα ράφια και να πεί μου δίνετε αυτό το βιβλίο; Το μήπως έχετε το τάδε βιβλίο δεν έπαιζε σχεδόν καθόλου. Στενοχωρήθηκα όσο δεν παίρνει. Με το χάλι μας. Με αυτά τα νέα ως επί το πλείστον παιδιά που κατά πάσα πιθανότητα, όπως είπα, δουλεύουν στη μαύρη για ένα κομμάτι ψωμί. Σιγά-σιγά άρχισα να διαγράφω ένα μετά το άλλο τα βιβλία στη λίστα που με τόση χαρά είχα ετοιμάσει. Στο τέλος και ενώ δεν είχα ολοκληρώσει το ψάξιμο, δίπλωσα τη λίστα για τα καλά και την έβαλα στην τσέπη μου για να μη φέρω άλλους πωλητές, που δεν φταίγαν σε τίποτα, σε δύσκολη θέση. Δυό-τρείς φωτεινές εξαιρέσεις σημαντικών εκδοτικών οίκων με μεγάλη ποικιλία βιβλίων και πωλητές που ήξεραν το υλικό που είχαν μπροστά τους.\nΗ πιό ευχάριστη έπληξη για μένα πάντως ήταν ο κόσμος, ο οποίος έδειχνε να ενδιαφέρεται πραγματικά για το βιβλίο και να μην είχε πάει έτσι μια κυριακάτικη βόλτα στο Ζάππειο. Ισως γιατί με την κρίση ο κόσμος στρέφεται στο βιβλίο που είναι η πιό φθηνή επένδυση για τον ελεύθερο χρόνο. Ουδέν κακόν αμιγές καλού που έλεγαν και οι αρχαίοι ημών πρόγονοι.\nΑποφάσισα να μη ξαναπάω σ’αυτό το θλιβερό κακέκτυπο Φεστιβάλ βιβλίου, ανάξιο μιας πόλης σαν την Αθήνα. Ευτυχώς υπάρχει το αγαπημένο μου βιβλιοπωλείο στο κέντρο της Αθήνας που τά' χει όλα και που οι πωλητές είναι πραγματικά αστέρια και ατσίδες που ξέρουν το βιβλίο και το αγαπούν. Γιατί, πως να το κάνουμε, το βιβλίο δεν είναι σαν τις πατάτες.\nΕτικέτες εκθέσεις, κριτική\nΙάνειρα 13 Σεπτεμβρίου 2010 - 6:08 μ.μ.\nΜάλλον έχεις δίκιο σε όλα αυτά.\nΤα βιβλία δεν πουλιούνται με το κιλό και οι πωλητές βιβλίων δεν πρέπει να είναι μανάβηδες.\nΌμως η απόφασή μας να μην ξαναπάμε σε μια έκθεση βιβλίου (το έχω σκεφτεί κι εγώ και μερικές φορές δεν πηγαίνω), δεν καταδικάζει ακόμη περισσότερο το ίδιο το βιβλίο;\nΣτις εκθέσεις βιβλίου γιορτάζει το βιβλίο και κατά την ταπεινή μου γνώμη οφείλουμε, όσοι το αγαπάμε, να είμαστε εκεί. Διαφορετικά θα πάψει να γιορτάζει και μια ακόμη εκδήλωση πολιτισμού θα χαθεί.\nΟ ΝΙΚΟΣ ΘΕΜΕΛΗΣ στις εκδόσεις ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ\nΠεριμένοντας τον Επισκέπτη.


Παιδικό πάρτυ μάγος ταχυδακτυλουργός Martino the magician\nga('create', 'UA-63374316-1', 'auto');\nΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΡΤΥ & ΜΑΓΟΣ\nΑυτό το είδος ταχυδακτυλουργίας έχει το κωμικό στοιχείο και τη συμμετοχή των παιδιών ως βοηθοί μάγου, όπου κάποια από αυτά επίσης “μεταμορφώνονται” σε μάγο. Οι ζωγραφιές ζωτανεύουν και μία πεταλούδα πετάει μέσα από τις σελίδες... ένα μαγικό σκιουράκι, φωτιές, κέρματα, εντυπωσιακά εφέ σε μία παράσταση που θα σας μαγέψει!\nΑπό τραπέζι σε τραπέζι, παρέα σε παρέα η “μαγεία” ζωντανεύει σε απόστση αναπνοής...\nΕντυπωσιάστε τους καλεσμένους σας με μία κομψή και μοναδική παράσταση πίστας με κύριο στοιχείο την επιδεξιότητα που θα τους σαγηνέψει!\nΑν έχετε γενέθλια, γιορτή, επέτειο, βάπτιση, γάμο ή απλά θέλετε μία μέρα της ζωής σας να γίνει χρωματιστή και μαγική...\nΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ & ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΑΡΤΥ:\nVodafone: (+30) 6977 417511\n“ΜΑΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΑΧΥΔΑΚΤΥΛΟΥΡΓΙΚΑ ΣΕ ΕΝΑ ΣΟΟΥ ΠΟΥ ΚΑΘΗΛΩΝΕΙ”\nΉταν τέλη της δεκαετίας του ’80, όταν το μικρό αγόρι αντίκρυσε για πρώτη φορά το φώς του ονείρου. Ένας μακρινός συγγενής ταχυδακτυλουργός, σαν φύλακας άγγελος βγαλμένος απ’ τα παραμύθια, του έδειξε το δρόμο προς το υπέρλαμπρο άστρο της ταχυδακτιλουργίας.\nΗ περιπλάνηση του στη μαγεία αυτής της τέχνης τον οδήγησε σε κόσμους ονειρικούς...\nΓεννημένος στην Ουγγαρία, περιτριγύρισε τα θελκτικά σοκάκια της Βουδαπέστης, μαγεύοντας με τα ταχυδακτιλουργικά του τον κόσμο της. Το άστρο του όμως που έφεγγε το δρόμο του από ψηλά, τον οδηγούσε σε άλλους τόπους. Έτσι ξεκίνησε το ταξίδι του, περνώντας απ’ την ιστορική Κωνσταντινούπολη κι απ’ τα χρυσαφένια στενά της Δαμασκού... Χάθηκε στην Απαγορευμένη Πόλη της Ανατολής και πέρασε από τα λιμάνια της Κύπρου, για να γευτεί το νέκταρ των Ολύμπιων Θεών και να καταλήξει εν τέλει στη χώρα του φωτός, την Ελλάδα. Εκεί το άστρο του έπαψε να κινείται, δείχνοντας του πως επιτέλους βρήκε κι αυτός το μαγικό του τόπο να ξετυλίξει το ταλέντο του.\nΗ δημιουργική του όμως ματιά, που αντιλαμβάνονται λίγοι, συνεχίζει και είναι αντικείμενο θαυμασμού από πολλούς.\nΤο σίγουρο είναι πως η φλόγα της τέχνης του, θα φέγγει για πολύ καιρό ακόμα και σας υπόσχεται εμπειρίες ονειρικές και εξωπραγματικές..!\nΑφήστε τον να σας κυλίσει στα μονοπάτια της μαγείας...\n“ΣΕ ΚΟΣΜΟΥΣ ΦΑΝΤΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΟΝΕΙΡΟΥ ”\nMartino & ACs


House Side of the Box Festival - Ένα διήμερο dance non stop party στην Πάτρα! | Patras Events\nΦλόριντα - Αστυνομικός πέρασε χειροπέδες σε 6χρονη (video)\nHouse Side of the Box Festival - Ένα διήμερο dance non stop party στην Πάτρα!\n05 Αύγ 2016 Fri, 05 Aug 2016 18:33:00 +0300 18:33 Patras Events\nΉδη τα ονόματα των παραγωγών και djs που θα συμμετάσχουν προμηνύουν ένα hot φεστιβάλ με πολύ μουσική!\nHouse Twins, Booty Panda, Arrow, The Mode, MadHouse, Gus & Bonso, George Seragos, Echonomist, NICK JOJO, Spiros Kaloumenos, Nicolas Dales, και πολλοί ακόμα ετοιμάζονται για το «Ηοuse Side of the Box Festival».\nΈνα σπουδαίο διήμερο φεστιβάλ που θα πραγματοποιηθεί στην Πάτρα στις 9 και 10 Σεπτεμβρίου. Το Ionio Multi Stage στην πλαζ της Πάτρας θα φιλοξενήσει όλα αυτά τα ονόματα σε ένα non stop dj set που θα απογειώσει και θα ικανοποιήσει τους λάτρεις τις dance μουσικής σκηνής.\nDjs και παραγωγοί που έχουν συμμετάσχει σε ανάλογα φεστιβάλ σε Ελλάδα και εξωτερικό αλλά και τα πιο μεγάλα beach bars και clubs της χώρας θα είναι εκεί.\nΜε δικές τους παραγωγές και mix που φέρουν το γνώριμο χαρακτηριστικό του καθενός θα μας κρατήσουν συντροφιά για ένα διήμερο και μάλιστα σε απόσταση αναπνοής από το κέντρο της πόλης.\nΉδη έχουν ανακοινωθεί κάποια από τα ονόματα ενώ κυκλοφορούν και οι σχετικές αφίσες. Περισσότερες πληροφορίες θα πάρετε στην σελίδα του House Side of the Box Festival στο facebook όπου μέχρι 10 Αυγούστου θα έχει ανακοινωθεί όλο το Line up!\nΚάτι καλό θα συμβεί στην πόλη τον Σεπτέμβρη και εμείς θα είμαστε εκεί!\nHouse Twins - Η επιτυχία των Housetwins έχει καταφέρει να ξεπεράσει τα σύνορα της χώρας καθώς στις 14 Αυγούστου θα παίξουν μουσική στο Strumica Open Festival στα Σκόπια, στο μεγαλύτερο φεστιβάλ των Βαλκανίων, μπροστά σε 50.000 άτομα.\nBooty Panda - Ο DiGi, ο Noizy και ο Kωνσταντίνος αποτελούν τους Booty Panda, ένα εναλλακτικό group ηλεκτρονικής μουσικής. Τον Ιούνιο του 2015 δημιουργήθηκαν και τον Οκτώβριο του 2015 κυκλοφόρησαν το πρώτο του single από την Panik records με τίτλο Zoo μαζί με τον Μηδενιστή. Λίγο αργότερα τον Απρίλιο του 2016 συμμετείχαν και άνοιξαν τα madwalk 2016 με το anthem του fashion show με τίτλο Waga.\nArrow - Το παιδί θαύμα από την Πάτρα, με πολλές διακρίσεις στο εξωτερικό. Έχει κερδίσει τις εντυπώσεις από μεγάλους διεθνείς παραγωγούς του εξωτερικού, όπως και πρόσφατα την δεύτερη θέση στον διαγωνισμό της εταιρίας του Hardwell σε κομμάτι των Sick Individuals.\nThe Mode - Οι εκρηκτικοί The Mode έρχονται στο House Side of The Box μετά από τις καταπληκτικές του εμφανίσεις στο Colour Day Festival και Helios Festival.\nMadHouse - Οι Mad House θα μας παρουσιάσουν ένα εκρηκτικό live performance, συνοδευόμενοι από την μπάντα τους! Στο stage του festival, θα ακουστεί για πρώτη φορά το νέο τους κομμάτι "Σενάριο Καρμικό", λίγες μέρες πριν την επίσημη κυκλοφορία του.\nGus & Bonso - Ένα από τα αγαπημένα δίδυμα της ηλεκτρονικής μουσικής!\nGeorge Seragos - Ο παραγωγός του Βest Radio μετά από ένα πολύ μεγάλο τουρ σε ολόκληρη την Ελλάδα, τεράστια events με djs όπως Solomun και Sasha είναι έτοιμος να μαγέψει το κοινό της Πάτρας.\nEchonomist - Ο αγαπημένος Έλληνας του εξωτερικού. Με τεράστια events σε clubs όπως Destino (Ibiza), Fabric (London), Ipse (Berlin), Macarena (Barcelona) κ.α.\nNICK JOJO - Ο NICK JOJO θεωρείται πια ένας από τους σημαντικότερους Έλληνες djs της εποχής του έχοντας συνεργαστεί με τα σπουδαιότερα ονόματα της dance μουσικής: Sasha, Dixon, Carl Graig, Deep Dish, Martin Lansky, Deboarh de luca, Dubfire, David Morales, Dave Seaman, Danny Krivit, Joe Claussell, Timmy Regisford, Louie Vega, Osounlande, Joe Negro, Kerri Chandler, Dj Spinna, Dennis Ferrer, Quentin Harris κ.α.\nSpiros Kaloumenos - Το House side of the Box σε συνεργασία με το Cube παρουσιάζουν τον Spiro Kaloumeno στο After hour μέρος του φεστιβάλ. Έχει παίξει σε τεράστια φεστιβάλ όπως Awakenings, Techno Flash, Dreambeach και Apokalypsa.\nAlexskyspirit - Resident & Ιδιοκτήτης του Cube, o Alexskyspirit έχει παίξει με ονόματα όπως οι Jewel Kid, Matt Sassari, Dax J & Keith Carnal. Λίγο μετά τη συμμετοχή του στο Future Beats 2016 θα είναι στην Πάτρα στο Cube Afterhours του House Side of the Box Festival.\nNicolas Dales - Το House Side of The Box σε συνεργασία με το Cube Official παρουσιάζουν τον Nicolas Dales. Είναι ένας από τους καλύτερους Έλληνες djs για το after hour.\nΟι "The Mode" ετοιμάζονται να ξεσηκώσουν το κοινό του House Side of The Box Festival!\nΠάτρα - Συνεχίζεται η προπώληση για το House Side of the Box Festival!\nΗ "αφρόκρεμα" της House στο patrasevents.gr για το φεστιβάλ του Σεπτέμβρη στην Πάτρα!\nΤο "House Side of The Box Festival" είναι το μουσικό γεγονός του καλοκαιριού στην Πάτρα!\nHouse side of the Box Festival


Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το έξυπνο ηλεκτρονικό μήνυμα GIF από το Netflix Martech Zone\nΣε πολλούς από τους οδηγούς βέλτιστων πρακτικών μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που διαβάζω, οι ειδικοί συχνά αποθαρρύνουν τους εμπόρους ηλεκτρονικού ταχυδρομείου να αναπτύξουν μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με μία μόνο εικόνα. Ποτέ δεν ήμουν οπαδός κανόνων όπως αυτό, πάντα πιστεύω ότι η δοκιμή μοναδικών στρατηγικών αξίζει τον κόπο.\nΜόλις σήμερα, έλαβα αυτό το φανταστικό email από το Netflix. Είχε τη γραμμή θέματος:\nΎποπτη δραστηριότητα █████ Marvel στο Netflix █████\nWhen you open the email, it’s a single message that appears just to be a notice from Netflix… but just wait.\nΜόλις είδα την οθόνη να τρεμοπαίζει, με είχαν. Και ναι… Έκανα κλικ και έπαιξα το βίντεο στο The Punisher. Και ναι, πρέπει να το παρακολουθήσω τώρα. Ποιος δεν λατρεύει το Frank Castle;\nΕτικέτες: κινούμενα emailκινούμενο gifgifNetflix