βασιλική ράτσα κατσαρόλα - τσίλι πιπεριά - Συνταγές\n6 Ιανουαρίου 2020 Μετάβαση στη συνταγή Εκτύπωση Συνταγή Pin183 Share12 Yum1 Tweet Email 196 Μετοχές\nΑυτή η κατσαρόλα βασιλιάς είναι φορτωμένη με κομματιασμένο κοτόπουλο, τυρί, τορτίγια και μια κρεμώδη γέμιση - φτιαγμένη με γευστικό ροζ αντί κονσερβών σούπας!\nΌταν πρόκειται για κατσαρόλα κοτόπουλου, οι φίλοι μου, King Ranch κοτόπουλο κατσαρόλα απλά θα μπορούσε να είναι 'βασιλιάς'. Τα Casseroles είναι πάντα ένα μεγάλο χτύπημα με τους ανθρώπους, ειδικά στις ΗΠΑ Midwest και South, όπου όλες αυτές οι υπέροχες γεύσεις αναμιγνύονται σε ένα ενιαίο τηγάνι ή πιάτο και ψημένο στην ένοχη τελειότητα.\nΜια καλή κατσαρόλα κοτόπουλου είναι το απόλυτο φαγητό άνεση. Ζεσταίνει τα οστά, σας κάνει να αισθάνεστε καλά, και hey, theyre τεράστια στη γεύση. Ιδιαίτερα ο τρόπος που κάνω το δικό μου.\nΑυτό το συγκεκριμένο πιάτο είναι μια κλασική συνταγή κατσαρόλας. Λέγεται Βασιλική κατσαρόλα, και θα το αγαπάς. Ας το συζητήσουμε!\nΤι είναι το King Ranch Casserole;\nKing Ranch Casserole, επίσης γνωστή ως 'King Ranch Chicken & rdquo; ή 'King Ranch Chicken Casserole & rdquo ;, είναι ένα κρεμώδες κατσαρόλα Tex-Mex που γίνεται με κομματιασμένο κοτόπουλο, ντομάτες, πράσινες τσίλιες, πιπεριές και κρεμμύδια μαγειρεμένα με κονσέρβες κρεμώδη σούπες. Είναι στρωματοποιημένο σε ένα ταψί ή τηγάνι με tortillas καλαμποκιού και τυρί, στη συνέχεια ψήνεται.\nΤο όνομα συνδέεται προφανώς με το King Ranch στο Τέξας, αν και οι άνθρωποι από το King Ranch λένε ότι η συνταγή δεν είχε αρχίσει μαζί τους. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι το King Ranch είναι γνωστό για το βόειο κρέας του και το King Ranch Casserole είναι ένα πιάτο κοτόπουλου.\nΕίναι ένα κοινό πιάτο potluck, δημοφιλές σε πάρτι και συγκεντρώσεις. Όπως και με οποιοδήποτε πιάτο σαν αυτό, οι συνταγές μπορεί να ποικίλουν από μαγειρεμένο σε μαγειρική και προσωπικές γεύσεις.\nκόκκινα καυτά poppers\nΗ αρχική κατσαρόλα Ranch Ranch\nΗ αρχική συνταγή King Ranch Casserole ζητά ένα κουτάλι κρέμας κοτόπουλου και κρέμα μανιταριού για την κρέμα γάλακτος και οι ντομάτες και τα πράσινα ψωμιά της Ro-Tel, τα οποία μαγειρεύονται με ζωμό κοτόπουλου, κομμένο κοτόπουλο, κρεμμύδι και καρυκεύματα. Ακολούθως επιστρώνονται με τορτίγια καλαμποκιού ή μάρκες από τορτίγια και τεμαχισμένο τυρί και ψήνονται.\nΗ έκδοση της συνταγής μου παραλείπει τις κονσέρβες σούπας και ξεκινά με ένα roux αυτό είναι πολύ πιο γευστικό. Κατασκευάστηκε από το μηδέν, εκτός από κονσέρβες ντομάτας, αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκες ντομάτες. Im χρησιμοποιώντας φρούτα καβουρδισμένες ντομάτες και μαγείρεμα πιπεριές και τα κρεμμύδια στο roux αντί να χρησιμοποιήσετε ένα κουτί της Ro-Tel, αν και Ro-Tel είναι ωραία εδώ. Χρησιμοποιώ επίσης μερικές από τις αγαπημένες μου σκονές τσίλι - ancho και pasilla - παρόλο που μπορείτε να το προτιμήσετε, όπως αναλύεται στο τμήμα των συστατικών.\nKing Ranch Συστατικά κατσαρόλα\n4 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι (1/4 φλιτζάνι - ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βούτυρο)\n1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο - κίτρινο κρεμμύδι είναι καλό, ή χρησιμοποιήστε λευκό κρεμμύδι\n1 μεγάλη πιπεριά, ψιλοκομμένο (χρησιμοποιώ πιπεριές jalapeno για επιπλέον ζέστη)\n1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένη σκόνη (χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας μείγμα, ή χρησιμοποιήστε τα κέικ Tex-Mex όπως το ancho, το pasilla ή / και τις σκόνες chipotle)\n1 φλιτζάνι ζωμός κοτόπουλου (ή χρησιμοποιήστε ζωμό λαχανικών)\n14 ουγκιές καβουρδισμένες ντομάτες (ή χρήση δοχείου Rotel)\n1 κιλό τεμαχισμένο κοτόπουλο (μαγειρεμένο, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψιλοκομμένο)\n4 φλιτζάνια τσίμπημα Monterey Jack Cheese (το τσένταρ είναι καλό, πάρα πολύ, ή τυρί τυριού της επιλογής)\n12 τορτίλες καλαμποκιού\nΣΤΕΓΝΩΜΑΤΑ: Πιπεριές jalapeno σε φέτες, νιφάδες κόκκινου τσίλι, φρέσκο ψιλοκομμένο κολοράντο ή μαϊντανό, επιπλέον ξινή κρέμα ή κρέμα\nΠώς να κάνετε King Ranch Casserole - η μέθοδος συνταγής\nΠρώτον, κάντε το δρομολόγιο. Ξεκινήστε θερμαίνοντας το λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά (ή λιώστε το βούτυρο εάν χρησιμοποιείτε βούτυρο). Προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματωθεί. Ανακατεύετε συνεχώς για 10 λεπτά μέχρι να αρχίσει να αρχίζει να ροδαίνει ανοιχτό καφέ.\nΠροσθέστε το κρεμμύδι και τις πιπεριές. Ταραχή. Μαγειρέψτε τα για 5 λεπτά για να μαλακώσετε. Το μείγμα θα είναι κάπως ζυμαρικό.\nΑνακατέψτε τα καρυκεύματα - σκόνη τσίλι, κύμινο, και λίγο αλάτι και πιπέρι.\nΑνακατέψτε το ζωμό κοτόπουλου και τις καβουρδισμένες ντομάτες. Το μείγμα θα παχυνθεί λίγο σαν μια χοντροκομμένη σάλτσα. Μαγειρέψτε για 5 λεπτά για να αφήσετε τις γεύσεις να αναπτυχθούν.\nΑφαιρέστε από τη θερμότητα και ανακατεύετε στην ξινή κρέμα ή την κρέμα και μαγειρεμένα κομματάκια κοτόπουλου.\nΣτρώστε την κατσαρόλα. Τοποθετήστε 4 tortillas στον πυθμένα ενός τετράγωνου σκεύους κατσαρόλας, στη συνέχεια προσθέστε μερικές κουταλιές από το γευστικό μίγμα λαχανικών και κοτόπουλου.\nΠροσθέστε ένα στρώμα τεμαχισμένου τυριού.\nΕπαναλαμβάνω στρώματα με δύο ακόμη στρώματα 4 tortillas, το μίγμα κοτόπουλου και λαχανικών και ένα τελικό στρώμα τεμαχισμένου τυριού.\nΨήστε τη κατσαρόλα για 20-25 λεπτά, ή έως ότου το τυρί είναι ωραίο και λιωμένο.\nΑφαιρέστε από τη θερμότητα και ψύξτε ελαφρά. Γαρνίρετε με τις γαρνιτούρες σας και σερβίρετε!\nΑυτό θα εξυπηρετήσει 8 άτομα.\nΚεραία! Αυτό είναι, φίλοι μου! Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο κάνετε ένα καλό βασιλικό κυνήγι με κοτόπουλο. Πολύ εύκολο, έτσι; Εύκολο και γευστικό!\nΟ Ρούξ. Μια roux γίνεται από το μαγείρεμα λίπος, συνήθως το πετρέλαιο ή το βούτυρο, με το αλεύρι για να πυκνώσει σούπες και σάλτσες. Συνήθως χρησιμοποιώ ένα ουδέτερο έλαιο όπως το φυστικέλαιο ή το φυτικό έλαιο. Αντί να χρησιμοποιείτε κονσερβοποιημένες σούπες κρέμας, ένα roux θα πυκνώσει την κατσαρόλα σας ωραία, και θα προσφέρει κάποια μεγάλη γεύση. Μια roux είναι απαραίτητη για την παραγωγή gumbo.\nΤο κοτόπουλο. Συνήθως χρησιμοποιώ στήθος κοτόπουλου για αυτή τη συνταγή, αλλά οι τεμαχισμένοι μηροί του κοτόπουλου είναι εξαιρετικοί εδώ. Χρησιμοποιήστε ένα συνδυασμό, αν θέλετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το κατάστημα αγορασμένο κοτόπουλο rotisserie ως εξοικονόμηση χρόνου, αν και μου αρέσει να μαγειρεύω και να τεμαχίζω το κοτόπουλο μου. Δοκιμάστε τη συνταγή μου Easy Shredded Chicken. Το SO του είναι ζουμερό.\nΟι Τορτίλες. Οι τορτίγλες του καλαμποκιού είναι παραδοσιακές, αν και μπορείτε να το κάνετε αυτό με τορτύλες αλεύρι, αν θέλετε. Οι σπασμένες τορτίλες χρησιμοποιούνται συχνά για να γεμίσουν καλύτερα το πιάτο.\nΠάγωμα. King Ranch Κοτόπουλο κατσαρόλα μπορεί να παγώσει πριν από το ψήσιμο. Απλά προετοιμάστε τη συνταγή σε ένα φιλικό προς τον καταψύκτη πιάτο και στη συνέχεια ψήνετε από κατεψυγμένα για 45-60 λεπτά μέχρι να μαγειρευτεί.\nΕλπίζω να απολαύσετε την κατσαρόλα! Μια τέτοια μεγάλη συνταγή.\nΔοκιμάστε άλλες δημοφιλείς συνταγές κατσαρόλα μου\nΧοιρομέρι χοιρινού κρέατος Χιλή\nπράσινο χοιρινό στιφάδο\nPrint King Ranch Συνταγή κατσαρόλας Prep Time 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 35 λεπτά Αυτή η βασιλική συνταγή γαστρονομίας είναι φορτωμένη με τεμαχισμένο κοτόπουλο, τυρί, tortillas και ένα κρεμώδες γέμισμα - φτιαγμένο με γευστικό ροζ αντί κονσερβών σούπας! Μαθήματα: Κύρια γεύση Κουζίνα: Αμερικανική Λέξη-κλειδί: κατσαρόλα, Tex-Mex Μερίδες: 8 θερμίδες: 472 kcal Συγγραφέας: Mike Hultquist Συστατικά\n4 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι 1/4 φλιτζάνι - ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βούτυρο\n1 μεγάλο πιπέρι ψιλοκομμένο (χρησιμοποιώ πιπεριές jalapeno για επιπλέον θερμότητα)\n1 κουταλιά της σούπας σκόνη τσίλι χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας μείγμα, ή χρησιμοποιήστε την Tex-Mex καρυκεύματα όπως ancho, pasilla και / ή σκόνες chipotle\n1 φλιτζάνι κοτόπουλο ζωμό ή χρήση ζωμό λαχανικών\n14 ουγκιές φρούτων φρυγμένες ντομάτες ή χρησιμοποιήστε ένα δοχείο Rotel\n1 κιλό τεμαχισμένο κοτόπουλο μαγειρεμένο, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψιλοκομμένο\n4 φλιτζάνια τραγανισμένο Τόντερε Τζακ Τσένταρ είναι επίσης καλό, ή τυρί τυριού της επιλογής\nΣΤΕΓΝΩΤΕΣ: Πιπεριές jalapeno σε φέτες κόκκινες νιφάδες τσίλι, φρέσκο ψιλοκομμένο κολοράντο ή μαϊντανό, επιπλέον ξινή κρέμα ή κρέμα\nΑνακατέψτε τα καρυκεύματα - σκόνη τσίλι, κύμινο και λίγο αλάτι και πιπέρι.\nΑφαιρέστε από τη φωτιά και ανακατέψτε την ξινή κρέμα ή την κρέμα και το μαγειρεμένο τεμαχισμένο κοτόπουλο.\nΣτρώστε την κατσαρόλα. Τοποθετήστε 4 tortillas στον πυθμένα ενός τετράγωνου σκεύους κατσαρόλας, στη συνέχεια προσθέστε μερικές κουταλιές του μείγματος κοτόπουλου και λαχανικών. Προσθέστε ένα στρώμα τεμαχισμένου τυριού.\nΕπαναλάβετε με δύο ακόμη στρώματα 4 tortillas, το μίγμα κοτόπουλου και λαχανικών και ένα τελικό στρώμα τεμαχισμένου τυριού.\nΨήστε το κατσαρόλα για 20-25 λεπτά, ή μέχρι το τυρί είναι ωραίο και λιωμένο.\nΑφαιρέστε από τη θερμότητα και κρυώστε ελαφρά. Γαρνίρετε με τις γαρνιτούρες σας και σερβίρετε!\nΔιατροφικά γεγονότα Ποσό συνταγής βασιλικού κυνηγίου Ranch Casserole ανά μερίδα Θερμίδες 472 θερμίδες από το λίπος 306 % Καθημερινή αξία* Λίπος 34g52% Κορεσμένο λίπος 21g105% Χοληστερίνη 108 mg36% Νάτριο 482 mg20% Κάλιο 323 mg9% Υδατάνθρακες 11g4% Fiber 2g8% Ζάχαρη 4g4% Πρωτεΐνη 31g62% Βιταμίνη Α 1598IU32% Βιταμίνη C 22 mg27% Ασβέστιο 488 mg49% Σίδερο 2 mg11% * Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. Pin183 Share12 Yum1 Tweet Email 196 Μετοχές


Θέλω να αδυνατίσω: Σεπτεμβρίου 2015\nΧάπια για τη λάσπη στη χολή\nΤην Τετάρτη κατέβηκα Αθήνα. Είχα το προγραμματισμένο ραντεβού στο ιατρείο παχυσαρκίας.\nΜίλησα με την ψυχολόγο αρχικά. Της είπα πως είμαι πολύ καλά. Δεν έχω το άγχος που είχα και πως αισθάνομαι αισιόδοξη. Έπειτα μίλησα με τον διαιτολόγο. Η κουβέντα μας είχε κάποια διάρκεια, μιας κι αυτός τώρα αποκτά την εμπειρία από τα χειρουργεία παχυσαρκίας κι έτσι άρχισα να του περιγράφω τις εμπειρίες μου με το σύνδρομο dumping. Τον ρώτησα αν θα μπορούσα να πίνω λίγο κρασάκι σε καμιά έξοδο, γιατί έχω βαρεθεί να πίνω καφέδες αφού τον φυσικό χυμό την έχω αποκλείσει με τόσα φρούτα που τρώω γενικά. Μου είπε ναι, να αρχίσω με μερικές γουλιές κι αν το νερώσω το κρασί μου θα είναι ακόμη καλύτερα. Για την δε μπύρα μου είπε πως είναι άλλη η επεξεργασία της, είναι υδατάνθρακας, είναι αναψυκτικό, γενικά είναι ποτό προς αποφυγή, άλλωστε κι εγώ η ίδια την απέκλεισα αφού με τα αναψυκτικά δεν είμαι ιδιαίτερη φίλη.\nΣτην χειρουργό έπειτα της έδειξα τις αιματολογικές εξετάσεις. Με ρώτησε αν πέφτουν τα μαλλιά μου. Της είπα «ναι». Είδε πως έλειπε η εξέταση του ψευδάργυρου (λόγω οικονομικού κόστους δεν την έκανα και δεν την δικαιολογεί το ΙΚΑ) ώστε να συγκρίνει το σύνολο για να δει αν οφείλεται η τριχόπτωση στο χειρουργείο ή είναι κάτι δερματολογικό. Της εξήγησα πως τα μαλλιά μου έπεφταν πριν το χειρουργείο, αλλά όχι τόσο πολύ όσο τώρα, που να μου μένουν τούφες στο χέρι. Μου πρότεινε για ένα μήνα να παίρνω τα priorin. Της είπα και για τον υπέρηχο που μου είχε ζητήσει να της πάω τον Ιούνιο κι απόρρησε. «Αυτή την εξέταση την ζητάμε να γίνει μετά το 6μηνο, ποιός σου είπε να την κάνεις;», Μα εσείς, της είπα... «Α, καλά! Μάλλον πρέπει να σε μπέρδεψα με άλλη ασθενή και πάνω στο σάστιμα μου σου ζήτησα την εξέταση». Της εξήγησα πως μίλησα με τον χειρουργό μου κι έκρινε πως δεν υπήρχε λόγος να μου δώσει κάποια αγωγή για την λάσπη στη χολή αφού δεν είχα ενοχλήσεις. «Τώρα όμως πρέπει να πάρεις, για να μην γίνει πέτρα η λάσπη κι αναγκαστούμε και κάνουμε κι άλλο χειρουργείο». Έτσι λοιπόν για 2 μήνες θα καταπίνω 3 φορές την μέρα από μία κάψουλα για τη χολολιθίαση. Μετά το 2μηνο θα ξανακάνω υπέρηχο να δούμε αν καθάρισε λίγο η χολή!\nΣτον ενδοκρινολόγο, που πέρασα έπειτα, είδε πως η TSH ήταν σούπερ, τον προβλημάτισε όμως το σάκχαρο μου που ήταν σχετικά υψηλό αλλά στα όρια της φυσιολογικής του τιμής (είχα 104 και το ανώτατο όριο είναι το 110) κι έτσι λοιπόν τον Νοέμβρη που έχω ραντεβού στο ιατρείο του θα πρέπει να του πάω αποτέλεσμα απ’ το έλεγχο της γλυκοζυλιωμένης που μου πρότεινε να κάνω συν μια επανάλειψη της TSH κι από αυτό θα μπω στον 6μηνο τακτικό έλεγχο!\nΣτην αναμονή δε του ιατρείου μίλησα με μια κυρία 60χρονη, η οποία μου είπε πως την χειρούργησε ο ίδιος γιατρός με μένα και της έκανε την ίδια επέμβαση. Είχε σοβαρό πρόβλημα στο πεπτικό, γιατί από την λαιμαργία της είχε κάνει ζημιά στον οισοφάγο. «Να ξέρεις πως θα συνεχίσεις να χάνεις κιλά χωρίς να το καταλαβαίνεις και θα σταματήσει ο οργανισμός από μόνος του. Θα φτάσεις τα σωστά κιλά ανάλογα το ύψος σου», μου είπε και πρόσθεσε πως χάρηκε που έκανε την επέμβαση και σώθηκε, αλλά αισθάνεται άσχημα για το περίσσιο δέρμα που κρέμεται και δεν μπορεί να πάει για μπάνιο στη θάλασσα όταν έχει κόσμο. Έψαξε μου είπε μήπως έκανε πλαστική για αφαίρεση του περίσσιου δέρματος και δεν έβγαλε άκρη: «Θα πρέπει να πουλήσεις ένα σπίτι, για να κάνεις μια τέτοια επέμβαση» μου είπε. Η αλήθεια είναι βέβαια πως για να βγάλεις άκρη με τα χειρουργεία πλαστικής, χρειάζεται πολύ ψάξιμο. Άλλοι λένε πως το εγκρίνει το ΙΚΑ, άλλοι λένε πως όχι... Για την ώρα δεν θα μπω στη διαδικασία να ψάξω. Ας χαθούν και τα υπόλοιπα κιλά, μέχρι εκεί που θα σταματήσει ο ίδιος ο οργανισμός και θα το κοιτάξω, αν κι όποτε έχω την διάθεση!\nΈψαξα στο διαδίκτυο για τιμές του priorin και 1 κουτί του έχει τσιμπημένη τιμή. Για άλλη μια φορά απογοητεύομαι που κάποιο συμπλήρωμα διατροφής κοστίζει τόσο πολύ στην ελληνική αγορά. Έψαξα στο ebay λοιπόν κι όπως αγόρασα μια συσκευασία με 500 πολυβιταμίνες -στην τιμή που θα πλήρωνα για 3 συσκευασίες με πολυβιταμίνες σε κάποιο φαρμακείο, αγόρασα και μια συσκευασία με 250 ταμπλέτες για τα μαλλιά-νύχια-δέρμα, από Αγγλία και πάλι. Από την στιγμή που τα συμπληρώματα αυτά είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μου, δεν συμφέρει να πληρώνω 30άρια ευρώ τον μήνα. Με 30 ευρώ που κόστισαν οι πολυβιταμίνες -μαζί με τα έξοδα αποστολής- θα περάσω περίπου 1,5 χρόνο!\nΑυτά τα νέα μου... Α, ζυγίστηκα σήμερα κι έχασα 100 γραμμάρια! Κανένα πρόβλημα, γιατί μαζεύω σε πόντους! Σούπερ!\nΈγραψε η Μάρ σι στις 11:43 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕτικέτες Αδυνατιστικά, Καθημερινότητα, Υγεία, Zύγισμα\nΗμέρα εξετάσεων αίματος\nΣήμερα ήμουν στο πόδι από νωρίς το πρωί. Στις 7:30 ήμουν στο νοσοκομείο για να κόψω το εισιτήριο μου και στις 11 παρά ήμουν πίσω στο σπίτι. Αρκετές οι ώρες, τις οποίες τις έφαγα στην αναμονή των μικροβιολογικών! Ναι... μικροβιολογικών! Διότι δεν πήγα μόνο στο μικροβιολογικό του νοσοκομείου αλλά και σε ιδιωτικό, μιας και έχουμε περίσσια ευρώ και δεν ξέρουμε τι να τα κάνουμε!\nΒασικά είχα δύο ραντεβού στο νοσοκομείο: στο παθολογικό και στο μικροβιολογικό. Πήγα στο παθολογικό να μου γράψει ο γιατρός όλες τις εξετάσεις που χρειάζονται στο ιατρείο παχυσαρκίας του Ιπποκρατείου. Την εξέταση του ψευδάργυρου δεν μπορούσε να μου την γράψει ο παθολόγος γιατί δεν τους επιτρέπει το σύστημα κάτι τέτοιο κι ότι θα πρέπει να πληρώσω απ’ την τσέπη μου. Του εξήγησα πως ήταν ακριβή εξέταση για να την κάνω και δεν την έκανα. 20 ευρώ έκανε, θυμάμαι.\nΑφού μου έγραψε όλες τις υπόλοιπες, ξαναπάω στα εισιτήρια για να βγάλω τώρα για το μικροβιολογικό. Εκεί ο υπάλληλος μου λέει πως 2 απ’τις εξετάσεις που αφορούσαν την Β12 και κάποια άλλη βιταμίνη (που όλο ξεχνάω), δεν τις κάνει το νοσοκομείο και πως θα πρέπει να τις κάνω έξω. Του εξηγώ πως πριν μήνες που ξανάκανα το ίδιο σύνολο εξετάσεων δεν πήγα να τις κάνω έξω. Μου είπε πως έχει αλλάξει το σύστημα... Γαμώ το σύστημά σας δηλαδή!\nΠαίρνω το χαρτί που περιείχε αυτές τις εξετάσεις για να τις κάνω έξω και μου περνάει όλες τις υπόλοιπες. Ανεβαίνω στο μικροβιολογικό. Χαμός! Ουρά! Και οι έξυπνοι να περνάνε μπροστά τάχα μου πως περίμεναν από πριν και πετάχτηκαν να πάρουν κάτι άλλα χαρτιά. Και κανείς να μην επιβεβαιώνει τα λεγόμενά τους. Η μόνη που αντιδρούσε ήμουν εγώ! Αυτό το χάλι ως πολίτες να μην μιλάμε όταν οι επιτήδιοι χώνονται και χαλάνε την «ουρά» δεν μπορώ να το καταλάβω. Έχει πετυχεσιά το επουράνιο ράντισμα μου φαίνεται! Ζωντόβολα! Έδωσε ο Θεός και ξεμπέρδεψα κάποια ώρα. Βουρ για το ιδιωτικό μικροβιολογικό.\nΕίχε κόσμο το σαλονάκι του. Καλά ξεμπερδέματα λέω! Αλλά οκ. Δίνω το χαρτί με τις εξετάσεις, ακούω κι άλλο παράδοξο. Ξέρετε για τη εξέταση αυτή (μια απ’τις δύο βιταμίνες) θα πρέπει να πληρώσετε όλο το ποσό, δεν μας κάνει δεκτό το ποσοστό συμμετοχής το σύστημα! Κι εδώ το «σύστημα» παναθεμά το! Είναι που τις χρειάζομαι, διαφορετικά δεν θα με ένοιαζε καθόλου. 15 ευρώ μου λέει θα κοστίσει, κάπου στα 20 θα πληρώσω συνολικά με τις υπόλοιπες!\nΚατάργησαν το ταληράκι στα νοσοκομεία και τώρα πληρώνουμε όλο και νέες εξετάσεις! Να μειώσουν το ποσό στα εισιτήρια δεν το σκέφτηκαν, αλλά σκέφτηκαν απευθείας κατάργηση και χρέωση εξετάσεων. Ε, άντε στο διάολο...\nΔευτέρα θα πάω να πάρω τα αποτελέσματα και Τετάρτη κατεβαίνω Αθήνα για το καθιερωμένο ραντεβού στο ιατρείο παχυσαρκίας.\nΆλλαξα την ημέρα ζυγίσματος μου από Δευτέρα σε Κυριακή. Ο λόγος είναι πως πλέον άρχισα πάλι το babysitting με τον ανιψιό μου κι επειδή θα ξυπνάω νωρίς το πρωί, το μυαλό και η τσίμπλα στο μάτι, δεν μου δημιουργούν την διάθεση να τραβήξω την ζυγαριά και να ρίξω ζύγισμα.\nΣήμερα λοιπόν έδειξε πως η απώλεια μου ήταν στα -700 γραμμάρια. Γνώριμη η φάση αυτή για μένα μιας και πλέον μέχρι να φτάσω στο στόχο, έτσι θα κυλάει συνήθως η απώλεια. Δεν με πειράζει δεν με ενοχλεί. Αισθάνομαι καλά, μαζεύω αρκετά σε πόντους και πλέον μπαίνω σε ρούχα που δεν έμπαινα. Χθες ήταν η πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια που στην βραδυνή μας βόλτα με τον άντρα μου φόρεσα παντελόνι. Όχι κολάν, παντελόνι υφασμάτινο παρακαλώ! Το χάρηκα πολύ!\nΈκοψα και τα μαλλιά μου κοντά και το σχόλιο του άντρα μου χθες ήταν: «σου πάνε πολύ τα μαλλιά έτσι, αγριογκόμενα έγινες»!!!\nΤέτοια πλέον μου λέει ο άντρας μου και χαίρομαι ακόμη περισσότερο για την απόφαση μου να χειρουργηθώ. Πετάω!\nΧθες πήγαμε για φαγητό έξω, κάναμε και το περπάτημά μας και είπαμε μετά να καθίσουμε σε καμιά καφετέρια να πιούμε κάτι. Εδώ πλέον είναι το δύσκολο για μένα. Τι να πιω; Σκεφτόμουν να δοκίμαζα να πιω κρασάκι ρίχνωντας νερό μέσα σε αυτό για να σπάσω την όποια «σπιρτάδα» είχε, αλλά λέω «άστο καλύτερα να το ρωτήσω από βδομάδα στο ιατρείο παχυσαρκίας που έχω ραντεβού». Χυμό... όχι άλλο κάρβουνο! Και στην έξοδο μου θα με κυνηγούν τα φρούτα; Έφτασα στο άλλο άκρο και λέω «θα πιω μιλκσέϊκ σοκολάτα», γιατί δεν ήθελα να πιω καφέ. Ε, λοιπόν το μιλκσέϊκ το απόλαυσα, αλλά ήρθε το dumping και μου έφερε μια υπνηλία - μια ζαλάδα, άλλο πράγμα! Λες κι είχα πιει αλκοόλ! Φυσικά είχε όλα όσα δεν έπρεπε να καταναλώσω: έξτρα λιπαρά και ζάχαρη.\nΑναρωτιέμαι: το ίδιο άραγε θα πάθω αν αγοράσω ένα σοκολατούχο γάλα 0%; Θα το δοκιμάσω αύριο, να δούμε τι θα γίνει, όπως επίσης θα δοκιμάσω κάποια στιγμή και στο γάλα μου να ρίξω κακάο. Σκέφτομαι μήπως το κακάο, είναι τρόφιμο που πρέπει να αποφύγω για κάποιο διάστημα ακόμη! Δεν αποκλείω επίσης και τη ζάχαρη να μου δημιουργεί αυτή την....υπερχαλάρωση. Για τα λιπαρά ξέρω, πως θα φύγουν με την τουαλέτα, δεν μου δημιουργούν κάποια άλλη παρενέργεια.\nΥπό έρευνα λοιπόν κι αυτό!\nΑχ... όχι άλλο ντεκαφεινέ, όχι άλλο χυμό σε βραδυνή έξοδο!\nΈγραψε η Μάρ σι στις 12:46 μ.μ. 4 σχόλια:\nH δίαιτα των ΠΟΝΤΩΝ\nΗ παρακάτω δίαιτα μάλλον βασίζεται στο πρόγραμμα πόντων των γουέιτ γουότσερς. Δεν το έχω ερευνήσει ώστε να το επιβεβαιώσω. Το 2006 έκλεισαν στη χώρα μας τα γουέιτ γουότσερς και την επόμενη χρονιά το καλοκαίρι δημοσιεύτηκε σε γνώστο περιοδικό για διατροφή και υγεία, η παρακάτω δίαιτα. Σίγουρα δεν θα βρείτε όλες τις τροφές, αλλά περιλαμβάνονται όμως όλες εκείνες που γενικά μπαίνουν στο τραπέζι μας. Να σημειώσω πως δεν υπάρχει κάποιο μετρικό σύστημα ώστε να βγαίνουν οι πόντοι στις τυποποιημένες τροφές ή ακόμη κι από τις ίδιες τις συνταγές. Αν υπήρχε θα ήταν διαθέσιμο σε αυτή την ανάρτηση, όπως ήδη υπάρχει το λεγόμενο «ποντόμετρο». Τέλος, ό,τι και να με ρωτήσετε για το παρακάτω πλάνο, δεν γνωρίζω να απαντήσω κάτι περισσότερο από ότι ήδη είναι αναρτημένο.\nΑδυνατίζετε χωρίς συγκεκριμένη δίαιτα, απλώς μετρώντας πόντους! Δοκιμάστε και θα τα χάσετε!\n1 Κάντε το αδυνάτισμα παιχνίδι\n2 Χάνετε κιλά απλώς μετρώντας πόντους\n3. Φτιάχνετε μόνη το πρόγραμμα σας\nΕμείς βάζουμε τάξη στις επαπειλούμενες διατροφικές αταξίες και κάνουμε το αδυνάτισμα «παιχνίδι» με πόντους και κανόνες. Εσείς επιλέγετε τι ακριβώς θα φάτε από τα επιτρεπόμενα, σε ποιες ποσότητες, σε τι συνδυασμούς και σε ποιες ώρες!\nΤα βασικότερα τρόφιμα που είναι απαραίτητο να περιέχονται σε μια σωστή διατροφή με σκοπό το αδυνάτισμα αλλά και κάποια επιπλέον τρόφιμα επιλεγμένα για να ικανοποιήσουν γευστικές επιθυμίες έχουν ταξινομηθεί σε επιμέρους λίστες ανάλογα με τις θερμίδες που κάτα μέσο όρο αποδίδουν.\nΤα τρόφιμα κάθε λίστας έχουν βαθμολογηθεί με συγκεκριμένους πόντους. Οι πόντοι αντιστοιχούν σε ένα καθορισμένο πλαίσιο θερμίδων, από-έως, πάντα σε σχέση με την ποσότητα κατανάλωσης.\n3. ΧΡΕΩΣΗ ΠΟΝΤΩΝ\n* Κάθε φορά που τρώτε ένα τρόφιμο από κάποια λίστα «χρεώνεστε» με τους πόντους που αντιστοιχούν σε αυτήν.\n* Αν φάτε δύο ή περισσότερα τρόφιμα από την ίδια ή από διαφορετικές λίστες, αθροίζετε τους πόντους που αντιστοιχούν στα συγκεκριμένα τρόφιμα.\n> Μείωση πόντων: Αν φάτε τη μισή από την αναφερόμενη μερίδα για κάποιο τρόφιμο, οι πόντοι που χρεώνεστε μειώνονται στο μισό.\n> Αύξηση πόντων: Αν φάτε μια ειδική λίστα τροφίμων, η κατανάλωση των οποίων στις συνήθεις ποσότητες δεν χρεώνεται με πόντους (0), επειδή έχουν ελάχιστες θερμίδες.\n> Έξτρα πόντοι:\nΧρεώνεσστε με 13 επιπλέον πόντους για την κατανάλωση οποιουδήποτε φαγώσιμου δεν αναφέρεται στη λίστα των επιτρεπόμενων. Για να μη χρεωθείτε άδικα πόντους, μελετήστε προσεκτικά τα τρόφιμα που αναφέρονται συνοπτικά κι όχι αναλυτικά, όπως λαχανικά, αλλαντικά με πολύ χαμηλά λιπαρά, αναψυκτικά, αλκοολούχα ποτά και χυμοί.\n> Παραδείγματα: Βάλατε στον καφέ 1 κουταλάκι ζάχαρη; Υπολογίστε 0,5 πόντο. Βουτήξατε κι ένα γλυκό κουλουράκι στον καφέ; Προσθέστε ακόμα 2 πόντους.\n4. ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΑΘΡΟΙΣΜΑ ΠΟΝΤΩΝ\nΚαθημερινά επιλέγετε όποια από τα αναγραφόμενα στις λίστες τρόφιμα επιθυμείτε. Στόχος είναι να μην υπερβείτε στο συνολο της ημέρας τους 31 πόντους αλλά και να μην πέσετε κάτω από τους 25.\n> Προσοχή! Για την εξασφάλιση της απαιτούμενης θρεπτικής επάρκειας είναι προτιμότερο οι επιλογές τροφίμων να διαφοροποιούνται από γεύμα σε γεύμα και ακόμα περισσότερο από μέρα σε μέρα.\n5. ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΠΟΝΤΩΝ ΚΑΙ «ΠΟΙΝΟΛΟΓΙΟ»\nΓια κάθε πόντο πάνω από τους 32 σάς επιβάλεται μια «ποινή», την οποία όμως σας δίνουμε το δικαίωμα να επιλέξετε εσείς. Είτε λοιπόν θα γυμναστείτε 5 λεπτά για κάθε 1 επιπλέον πόντο πάνω από το όριο είτε την επόμενη μέρα θα πρέπει να συγκεντρώσετε λιγότερους πόντους, τόσο λιγότερους όσο και η υπέρβαση πόντων της προηγούμενης.\n> Προσοχή! Ο συνδυασμός «ποινών» επιτρέπεται κατά βούληση (π.χ. 5 λεπτά άσκηση και 1 πόντο λιγότερο την επόμενη μέρα). Σε ορισμένες δε περιπτώσεις είναι «επιβεβλημένος» προκειμένου να μην πέσετε ποτέ κάτω από το χαμηλό όριο ασφαλείας των 25 πόντων.\nΚάθε φορά που συμπληρώνετε 10 «αλάνθαστες» ημέρες χωρίς να έχετε υπερβεί το όριο των 31 πόντων αλλά ούτε να έχετε πέσει κάτω από 25 πόντους, δικαιούστε να φάτε ό,τι θέλετε χωρίς να μετράτε πόντους. Αυτό θα γίνει για μια και μόνο ημέρα και από την επόμενη το μέτρημα θα συνεχιστεί για άλλο ένα άψογο, χωρίς ποινές, δεκαήμερο.\nΦτιάχνετε ένα προσχέδιο για το τι θα φάτε. Θα σας φανεί χρήσιμη η μέθοδος της διαγραφής. Κατάγραφετε όλα τα τρόφιμα που σκοπεύετε να φάτε σε μία μέρα. Κάθε φορά που τρώτε ένα ή περισσότερα, τα διαγράφετε και μαζί τους πόντους που αντιπροσωπεύουν. Αν προς το τέλος τη ημέρεας δεν καταναλώσετε όλα τα τρόφιμα που είχατε υπολογίσει, δηλαδή υπολείπεσστε από το ανώτατο όριο πόντων, μπορείτε να απολαύσετε ένα πλουσιότερο -σε πόντους!- γεύμα. Και μη φοβάστε δεν θα παχύνετε.\n> Τρόπος χρήσης: Σημειώνετε με βούλα μέσα στο αντίστοιχο τετραγωνάκι το άθροισμα πόντων κάθε γεύματος, προσθέτοντας στα προηγούμενα τα επόμενα. Οι βούλες σταδιακά αυξάνονται και μετατοπίζονται προς τα... δεξιά - σας δείχνουν λοιπόν τι συνολικό περιθώριο πόντων έχετε για τις επόμενες ώρες.\nΣτο τέλος της ημέρας το συνολικό άθροισμα πόντων πρέπει να βρίσκεται στην πράσινη ζώνη. Εάν βρίσκεται στην κίτρινη, έχετε φαέι λιγότερο απ’ ότι πρέπει, εάν βρίσκεται στην κόκκινη, έχετε φάει περισσότερο.\nΕλέγχετε μερίδες, υπολογίζεται πόντους, χάνετε κιλά!\nΑγγούρι, 5 ροδέλες\nΑναψυκτικό διαίτης, 1 κουτάκι\nΑφεψήματα βοτάνων & τσάι, 1 φλιτζάνι\nΓαλατάκι για τον καφέ 0% λιπαρά, ατομική μερίδα\nΓλυκαντικό με ελάχιστες θερμίδες, 1 δόση\nΚαραμέλα ή τσίκλα χωρίς ζάχαρη, 1 τεμάχιο\nΚαφές (σκέτος), 1 σερβίρισμα\nΚέτσαπ ή πελτές τομάτας, 1 κουταλάκι\nΜαγιονέζα έξτρα λάιτ, 1 κουταλάκι\nΜαρούλι, 2 μικρά φύλλα\nΜουστάρδα (όλα τα είδη), 1 κουταλάκι\nΜπαχαρικά και καρυκεύματα, όσα θέλετε\nΣέλινο ωμά κλωναράκια, όσα θέλετε\nΣκόρδο ωμό, 1 σκελίδα\nΣόδα, 1 κουτάκι\nΤουρσί λαχανικών, 2 τεμάχια\nΧυμός λεμονιού, 1 κουταλιά\n> Προσοχή! Από αυτή τη λίστα μπορείτε να επιλέξετε χωρίς χρέωση πόντων μέχρι 4 συνολικά μερίδες τροφίμων ημερησίων (διαφορετικά ή ίδια). Για παράδειγμα 2 σκέτους καφέδες, 1 σόδα και 1 τσίκλα. Για οτιδήποτε παραπάνω χρεώνεστε 0,5 πόντο!\nΑσπράδι αυγού βραστό, 1 τεμάχιο\nΒερίκοκο φρέσκο, 1 τεμάχο\nΓλυκό κουταλιού (όλα τα είδη), 1 κουταλάκι\nΔαμάσκηνο ξερό, 1 τεμάχιο\nΕλιές στεγνές από λάδι, 2 τεμάχια\nΖάχαρη (όλα τα είδη), 1 κουταλάκι\nΖελές λάιτ, 1 μπολάκι\nΚαρότο βρασμένο ή ωμό, 1 μικρό\nΚαρύδι, 1 τεμάχιο\nΛιναρόσπορος, 1 κουταλάκι\nΜαγιονέζα λάιτ, 1 κουταλάκι\nΜαργαρίνη με χαμηλά λιπαρά, 1 κουταλάκι\nΜαρμελάδα (όλα τα είδη), 1 κουταλάκι\nΞύδι (όλα τα είδη), 1 κουταλιά\nΣάλτσα διαίτης, 2 κουταλάκια\nΣαρδέλα παστή (ξαρμυρισμένη), 1 τεμάχιο\nΤζατζίκι με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά\nΤυρί τριγωνάκι 0% λιπαρά, ατομική μερίδα\nΑλλαντικά με πολύ χαμηλά λιπαρά (όλα τα είδη), λεπτή φέτα\nΑνανάς (φρέσκος ή κονσέρβας), λεπτή φέτα\nΒούτυρο, 1 κουταλάκι\nΓκοφρέτα ρυζιού (όλα τα είδη), χωρίς ζάχαρη, 1 τεμάχιο\nΓκρέιπφρουτ, ½ τεμάχιο\nΕλαιόλαδο (κι ανάλογα φυτικά έλαια), 1 κουταλάκι\nΗλιόσποροι ή κολοκυθόσποροι, καθαρισμένοι, ½ κουταλιά\nΚορόμηλα, 3 μικρά\nΚουκουνάρι, 1 κουταλάκι\nΚριτσίνι χωρίς σουσάμι, μικρό 6-8 γραμ.\nΛαχανικά* στον ατμό (όλα τα είδη) χωρίς λάδι, 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα\nΛαχανικά** ωμά (όλα τα είδη) χωρίς λάδι, μέχρι 1½ φλιτζάνι ωμά\nΜέλι, 2 κουταλάκια\nΜπισκότο μακρόστενο, τεμάχιο 8 γραμ.\nΠαξιμαδάκι ή φρυγανιά, μικρό 8-9 γραμ.\nΠατέ ελιάς, 2 κουταλάκια\nΡυζογκοφρέτα (όλα τα είδη), χωρίς ζάχαρη, 1 τεμάχιο\nΣκορδαλιά, 1 κουταλιά\nΣούπα λαχανικών ή χόρτων (σκέτη), 1 φλιτζάνι\nΣουσάμι, 1 κουταλάκι\nΣταφύλι, 12 μικρές ρώγες\nΣτραγάλια μαλακά, 10 τεμάχια\nΤαχίνι, 2 κουταλάκια\nΤαχίνι με μέλι, 1½ κουταλάκι\nΤομάτα ωμή, 1 τεμάχιο\nΤυρί διαίτης για τοστ, λεπτή φέτα\nΤυρί κότατζ με 4% λιπαρά, 2 κουταλιές\nΤυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά, 1 κουταλιά\nΦιστίκια (αράπικα και Αιγίνης), 6 τεμάχια\nΧόρτα*** (όλα τα είδη) χωρίς λάδι, 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα\n> * Λαχανικά στον ατμό: π.χ. κολοκυθάκια, κρεμμύδια, μανιτάρια, μπρόκολο, φασολάκια. Δεν συμπεριλαμβάνονται αρακάς, καλαμπόκι, πατάτες (αμυλούχα τρόφιμα).\n> ** Λαχανικά ωμά: π.χ. λάχανο, μαρούλι, τομάτα, πιπεριές.\n> *** Χόρτα μαγειρεμένα: π.χ. αντίδια, βλήτα, βρούβες.\nΑκτινίδιο, 1 μέτριο\nΑμύγδαλα, 6 τεμάχια\nΓάλα 0% λιπαρά, 1 ποτήρι\nΓάλα σοκολατούχο 0% ζάχαρη 0% λιπαρά, 1 ποτήρι\nΓαρίδες βραστές, 10 μικρές\nΓιαούρτι 0% λιπαρά, κύπελλο 200 γρ.\nΔαμάσκηνο φρέσκο, 1 τεμάχιο\nΚαλαμαράκια κονσέρβας στο «χυμό» τους, 3 τεμάχια\nΚαλαμπόκι, 3 κουταλιές\nΚεράσια, 1 φλιτζάνι\nΚοτόπουλο καλαμάκι μικρό, τεμάχιο 40 γρ.\nΚουλουράκι γλυκό, μικρό 8-10 γρ.\nΚράκερ τετράγωνο, τεμάχιο 11 γρ.\nΚρασί (όλα τα είδη), 1 ποτηράκι\nΚριτσίνι με σουσάμι, τεμάχιο 15 γρ.\nΜάνγκο, ½ μέτριο\nΜήλο (όλα τα είδη), 1 μέτριο\nΜύδια με λεμόνι, 1 φλιτζάνι\nΌστρακα μαγειρεμένα, μερίδα 130 γρ.\nΠαγωτό ξυλάκι 0% ζάχαρη 0% λιπαρά, τεμάχιο 80 γρ.\nΠατάτα βραστή, μικρή 90 γρ.\nΠίτα αραβική, μικρή 28 γρ.\nΠορτοκάλι, 1 μέτριο\nΡοδάκινο, 1 μέτριο\nΡώσικη σαλάτα, 1 κουταλιά\nΣάλτσα λαδολέμονο ή λαδόξυδο, 1 κουταλιά\nΣούπα χορταρικών, 1 φλιτζάνι\nΣύκο ξερό, 1 μικρό\nΤόνος σε νερό, κονσέρβα 56 γρ.\nΤυρί για τοστ, σύνηθες, φέτα 16,6 γρ.\nΤυρί για τρίψιμο (όλα τα είδη), 1 κουταλιά\nΦουντούκια, 10 μικρά\nΧταπόδι σχάρας, μικρό 100 γρ.\nΧυμός λαχανικών (όλα τα είδη), 1 σερβίρισμα\nΨωμί (όλα τα είδη), λεπτή φέτα\nΑναψυκτικό με ζάχαρη, 1 κουτάκι\nΑρακάς νερόβραστος, 1 φλιτζάνι\nΑρνίσιο παϊδάκι, μικρό 46-50 γρ.\nΑυγό βραστό ή τηγανιτό χωρίς λάδι, 1 τεμάχιο\nΑχλάδι, 1 μεγάλο\nΒότκα - ουίσκι - τζιν, σερβίρισμα 42 γρ.\nΓάλα ή ξινόγαλο 1-2% λιπαρά, 1 ποτήρι\nΓαλέος ψητός, φέτα 115 γρ.\nΓαλοπούλα φιλέτο ψητή, μερίδα 110 γρ.\nΓιαούρτι 2% λιπαρά, κύπελο 200 γρ.\nΓρανίτα φρούτων, σερβίρισμα 110 γρ.\nΔημητριακά πρωινού πλούσια σε φυτικές ίνες, ½ φλ. (40 γρ.)\nΕπιδόρπιο γιαουρτιού 0-2% λιπαρά, κύπελλο 200 γρ.\nΚαλαμαράκια ψητά, μερίδα 130 γρ.\nΚαραβίδες ψητές, 3 τεμάχια 165 γρ.\nΚαρπούζι, φέτα 270 γρ.\nΚοκκινόψαρο βραστό, μερίδα 120 γρ.\nΚοτόπουλο ψητό μπούτι χωρίς πέτσα, τεμάχιο 65 γρ.\nΛαχανικά ψητά (χωρίς λάδια), μερίδα 150 γρ.\nΜαρίδες τηγανιτές, μερίδα 130 γρ.\nΜπάρα δημητριακών, 1 μικρή\nΜπιφτέκι γαλοπούλας στη σχάρα, τεμάχιο 115 γρ.\nΜπίρα (όλα τα είδη), ποτήρι 356 γρ.\nΠαγωτό (εκτός παρφέ), 1 μπάλα 45 γρ.\nΞινόγαλο πλήρες ή κεφίρ, 1 ποτήρι\nΠεπόνι, μερίδα 225 γρ.\nΠέρκα φιλέτο ψητό, τεμάχιο 84 γρ.\nΠλιγούρι, 4 κουταλιές\nΣόγια σε ρόφημα, 1 ποτήρι\nΣταφίδες αποξηραμένες, 50 γρ.\nΦράουλες, 1 μπολάκι 240 γρ.\nΨωμί για σάντουιτς, τεμάχιο 50 γρ.\nΑρακάς λαδερός (στεγνός), μερίδα 160 γρ.\nΓάλα ή ξινόγαλα πλήρες, 1 ποτήρι\nΓαλοπούλα σχάρας ή ρολό φούρνου, σκέτη, μερίδα 130 γρ.\nΓιαούρτι 4% λιπαρά, κύπελλο 200 γρ.\nΓλώσσα ψάρι στη σχάρα, μερίδα 125 γρ.\nΚαλαμαράκια τηγανιτά, μερίδα 130 γρ.\nΚέικ απλό χωρίς κακάο, φέτα 40 γρ.\nΚοτόπουλο με τσίλι, μερίδα 125 γρ.\nΚοτόπουλο ψητό, μόνο ψαχνό στήθος, τεμάχιο 95 γρ.\nΜηλόπιτα, τεμάχιο 80 γρ.\nΜοσχάρι φούρνου, 2 φέτες (70 γρ.)\nΜούσλι, 2 κουταλιές (34 γρ.)\nΜπανάνα μικρού μεγέθους, τεμάχιο 150 γρ.\nΝιφάδες βρώμης, ωμές 40 γρ.\nΞιφίας σχάρας, μερίδα 125 γρ.\nΟμελέτα με 2 ασπράδια αυγού και 1 κρόκο, περίπου 95 γρ.\nΟύζο - ρακί - τσίπουρο, σερβίρισμα 50 γρ.\nΠαξιμάδι πιτυρούζο μεσαίου μεγέθους, τεμάχιο 55 γρ.\nΠατατοσαλάτα με λίγο λάδι, μερίδα 200 γρ.\nΠέστροφα ψητή, μερίδα 150 γρ.\nΠίτα για σουβλάκι αλάδωτη, τεμάχιο 65 γρ.\nΣαρδέλες από κονσέρβα ελαιόλαδου στεγνές, κουτί 120 γρ.\nΣκορδόψωμο, έτοιμη ζύμη, τεμάχιο 50 γρ.\nΣούπα με τομάτα & ελάχιστα ζυμαρικά, βαθύ πιάτο\nΣυναγρίδα ψητή, μερίδα 130 γρ.\nΤομάτα γεμιστή με ρύζι, τεμάχιο 110 γρ.\nΦακές νερόβραστες στραγγισμένες, ½ φλιτζάνι\nΦασολάκια λαδερά στραγγισμένα, ½ φλιτζάνι\nΧυμός φρούτων, 1 ποτήρι\nΨωμί μακρόστενο για σάντουιτς, τεμάχιο 65 γρ.\nΑβοκάντο, τεμάχιο 110 γρ.\nΓιουβαρλάκια αυγολέμονο, μερίδα 110 γρ.\nΔημητριακά πρωινού με σοκολάτα, μερίδα 40 γρ.\nΚαλαμπόκι με φασόλια, μερίδα 170 γρ.\nΚατσικάκι ψητό, ψαχνό, μερίδα 150 γρ.\nΚολιός ψητός, μερίδα 125 γρ.\nΚοτόπουλο κοκκινιστό με μπάμιες, μερίδα 150 γρ.\nΚοτόπουλο ρολό, μερίδα 115 γρ.\nΚριθαράκι ή λαζάνια διαίτης, νερόβραστα, μερίδα 200 γρ.\nΛαχανόρυζο, μερίδα 190 γρ.\nΛουκάνικο Φρανκφούρτης βραστό, τεμάχιο 50 γρ.\nΜοσχάρι άπαχο, μαγειρεμένο 120 γρ.\nΜπαρμπούνια ψητά, μερίδα 130 γρ.\nΜπισκότο από μαλακή ζύμη, τεμάχιο 40 γρ.\nΜπιφτέκι κοτόπουλου ψητό, μερίδα 115 γρ.\nΜπριζόλα χοιρινή ψημένη με το λίπος της, μικρή 75 γρ.\nΟμελέτα (1 αυγό, μανιτάρια), μερίδα 125 γρ.\nΠατάτα ψητή με τη φλούδα, 1 μεγάλη 180 γρ.\nΠέστροφα ψητή, μερίδα 200 γρ.\nΠιπεριά γεμιστή με ρύζι, τεμάχιο 130 γρ.\nΠοπ κορν σπιτικό με ελάχιστο βουτυρο, 1 μεγάλο μπολ\nΣάντουιτς με τυρί κότατζ & γαλοπούλα, τεμάχιο 120 γρ.\nΣάντουιτς με τυρί, ζαμπόν & λαχανικά, τεμάχιο 120 γρ.\nΣολομός καπνιστός σε φέτες, 120 γρ.\nΣπανακόρυζο με ελάχιστο ελαιόλαδο, μερίδα 220 γρ.\nΤόνος ψητός, μερίδα 130 γρ.\nΤοστ με μία φέτα τυρί, 1 τεμάχιο\nΤυρί φέτα ή ανθότυρο, 1 τεμάχιο\nΧταπόδι με κοφτό μακαρονάκι, μερίδα 150 γρ.\nΧυμός τυποποιημένος, κουτάκι 330 ml\nΨαρονέφρι χοιρινό άπαχο, μερίδα 120 γρ.\nΑρνί άπαχο μαγειρεμένο, μερίδα 130 γρ.\nΓαλακτομπούρεκο στεγνό από σιρόπια, τεμάχιο 110 γρ.\nΓαριδοσαλάτα με μαγιονέζα διαίτης, ½ φλιτζάνι\nΚοτοσαλάτα χωρίς πρόσθετη σάλτσα, μερίδα 150 γρ.\nΜοσχάρι στιφάδο, μερίδα 150 γρ.\nΜπακαλιάρος βραστός, μερίδα 130 γρ.\nΜπάμιες λαδερές, μερίδα 255 γρ.\nΜπιφτέκι μοσχαρίσιο ζυμωμένο χωρίς ψωμί, ψητό, μερίδα 115 γρ.\nΝουντλς με τόνο, μερίδα 200 γρ.\nΠαλαμίδα ψητή, μερίδα 150 γρ.\nΠαξιμάδι κρίθινο, τεμάχιο 80 γρ.\nΠαστέλι, τεμάχιο 50 γρ.\nΠατάτες βραστές χωρίς λάδι, 2 μέτριες 230 γρ.\nΠατάτες τηγανιτές fast food, μερίδα 68 γρ.\nΡύζι άσπρο νερόβραστο, 1 φλ. 195 γρ.\nΡύζι με φακές, μερίδα 200 γρ.\nΡύζι πιλάφι, μερίδα 150 γρ.\nΡύζι σκούρο νερόβραστο, μερίδα 200 γρ.\nΣαλάτα σεφ με σως διαίτης, μερίδα 150 γρ.\nΣκουμπρί ή σολομός σχάρας, μερίδας 130 γρ.\nΣπαγγέτι ναπολιτάνα, μερίδα 190 γρ.\nΤονοσαλάτα με μαγιονέζα διαίτης, μερίδα 120 γρ.\nΤοστ με τυρί και ζαμπόν, τεμάχιο\nΤσιπούρα ψητή, μερίδα 200 γρ.\nΤυρί γραβιέρα ή κασέρι ή κεφαλοτύρι, μερίδα 55 γρ.\nΤυρόπιτα μικρή, τεμάχιο 80 γρ.\nΦασολάκια μαυρομάτικα νερόβραστα, 1 φλ. 180 γρ.\nΧούμους με ρεβίθια & ταχίνι, μερίδα 120 γρ.\nΑγκινάρες αλά πολίτα, μερίδα 250 γρ.\nΑρνίσιο φιλέτο ψητό άπαχο, μερίδα 115 γρ.\nΓαλέος τηγανιτός, μερίδα 130 γρ.\nΓαρίδες σαγανάκι με λίγη φέτα, μερίδα 115 γρ.\nΖυμαρικά νερόβραστα με λίγη σάλτσα τομάτας, μερίδα 220 γρ.\nΚαγιανάς με τομάτα κι αυγά, μερίδα 95 γρ.\nΚολοκυθάκια λαδερά με σάλτσα τομάτας, μερίδα 200 γρ.\nΚοτόπιτα απλή, τεμάχιο 145 γρ.\nΚουλούρι Θεσσαλονίκης μικρό, τεμάχιο 60 γρ.\nΛουκουμάς απλός με τρύπα, τεμάχιο 90 γρ.\nΜελιτζανοσαλάτα, μερίδα 130 γρ.\nΜπακαλιάρος βραστός ή ψητός, μερίδα 150 γρ.\nΜπιφτέκι μοσχαρίσιο ζυμωμένο με ψωμί κι αυγό, τεμάχιο 115 γρ.\nΡιζότο με κοτόπουλο, μερίδα 190 γρ.\nΡιζότο με μανιτάρια, μερίδα 190 γρ.\nΣαρδέλες ψητές με φρέσκια τομάτα, μερίδα 150 γρ.\nΣουτζουκάκια τελείως στεγνώ, μερίδα 115 γρ.\nΣπαγγέτι ολικής αλέσεως με κοτόπουλο, μερίδα 190 γρ.\nΣπαγγέτι ολικής αλέσεως με μανιτάρια, μερίδα 190 γρ.\nΤόνος ψητός, μερίδα 150 γρ.\nΦασολάδα, μερίδα 240 γρ.\nΦρικασέ με αρνί, μερίδα 125 γρ.\nΧταπόδι με μακαρονάκι, μερίδα 180 γρ.\nΑρνί λεμονάτι με αγκινάρες, μερίδα 125 γρ.\nΓόπες τηγανιτές, μερίδα 130 γρ.\nΚοκορέτσι, μερίδα 115 γρ.\nΚολιός ψητός, 150 γρ.\nΚολοκυθάκια γεμιστά με αυγολέμονο, 225 γρ.\nΚουνέλι στιφάδο, 130 γρ.\nΛαχανοντολμάδες σκέτοι, μερίδα 225 γρ.\nΜελιτζάνες ιμάμ με σάλτσα, μερίδα 260 γρ.\nΜοσχάρι με βραστά λαχανικά, μερίδα 150 γρ.\nΜπριάμ με σάλτσα, μερίδ 255 γρ.\nΜπακαλιάρος ξερός τηγανισμένος σε χυλό, μερίδα 110 γρ.\nΠατάτες φούρνου στεχνές, μερίδα 260 γρ.\nΡυζόγαλο σπιτικό, μπολάκι 200 γρ.\nΣυκώτι μοσχαρίσιο, ψητό 125 γρ.\nΦασολάκια ή μπάμιες, λαδερά, μερίδα 230 γρ.\nΑθερίνα, γαύρος ή σαρδέλα τηγανιτή, μερίδα 130 γρ.\nΑρακάς με πατάτες γιαχνί, μερίδα 250 γρ.\nΓαλέος με σκορδαλιά, μερίδα 220 γρ.\nΖυμαρικά με σάλτσα πέστο, μερίδα 170 γρ.\nΚεφτέδες σπιτικοί τηγανιτοί, 3 τεμάχια 120 γρ.\nΚολιός με τομάτα στο φούρνο, μερίδα 130 γρ.\nΚοτόπουλο γλυκόξινο με ρύζι, μερίδα 130 γρ.\nΚρέπα με παγωτό, τεμάχιο 166 γρ.\nΜακαρόνια βρασμένα αλ τέντε, σκέτα, μερίδα 225 γρ.\nΜοσχάρι κατσαρόλας, μερίδα 125 γρ.\nΜοσχάρι κοκκινιστό με κολοκυθάκια, μερίδα 150 γρ.\nΜπιφτέκι προκατασκευασμένο ψητό, τεμάχιο 115 γρ.\nΝτολμάδες με αυγολέμονο, μερίδα 220 γρ.\nΠολυσαλάτα με τόνο & φασόλια, κονσέρβα 150 γρ.\nΣάντουιτς με τόνο & μαρούλι, τεμάχιο 158 γρ.\nΣουπιές με σπανάκι, μερίδα 265 γρ.\nΦασόλια ή ρεβίθια γιαχνί, μερίδα 180 γρ.\nΧταπόδι κρασάτο, μερίδα 115 γρ.\nΓεμιστά με ρύζι και κιμά, μερίδα 250 γρ.\nΓύρος με πίτα (απ’ όλα), 1 τεμάχιο\nΖυμαρικά με θαλασσινά, μερίδα 340 γρ.\nΚοτόπουλο σχάρας με μανιτάρια και ρύζι, μερίδα 220 γρ.\nΜελιτζάνες παπουτσάκι με κιμά, μερίδα 200 γρ.\nΜοσχάρι σουβλάκι με χορταρικά, μερίδα 130 γρ.\nΜπριζόλα αρνίσια, μερίδα 125 γρ.\nΜπριζόλα χοιρινή, μερίδα 130 γρ.\nΠίτσα διαίτης, ατομική, 1 τεμάχιο\nΠίτσα χορτοφαγική, ατομική, 1 τεμάχιο\nΣάντουιτς με αυγό, τυρί & κοτόπουλο, τεμάχιο 146 γρ.\nΣάντουιτς με κοτόπουλο & κίτρινο τυρί, τεμάχιο 182 γρ.\nΣάντουιτς με τόνο, μαρούλι & μαγιονέζα, τεμάχιο 158 γρ.\nΣκουμπρί με σάλτσα τομάτας, μερίδα 150 γρ.\nΣουφλέ τυριών, τεμάχιο 150 γρ.\nΑρνί γιουβέτσι, μερίδα 130 γρ.\nΓιουβαρλάκια με ρύζι & αυγολέμονο, μερίδα 180 γρ.\nΓουρουνόπουλο ψητό, μερίδα 150 γρ.\nΖυμαρικά με κιμά & τυρί, μερίδα 265 γρ.\nΚαρυδόπιτα, τεμάχιο 115 γρ.\nΚεφτέδες με πατάτες φούρνου, μερίδα 265 γρ.\nΝτάκος κομπλέ, 1 μεγάλο τεμάχιο\nΟμελέτα με πατάτες, μερίδα 240 γρ.\nΧορτόπιτα με τυρί, τεμάχιο 145 γρ.\nΧωριάτικη σαλάτα κομπλέ, μερίδα εστιατορίου\nΚανελόνια με κιμά και τυρί, μερίδα 225 γρ.\nΚανταίφι γλυκό με λίγο σιρόπι, τεμάχιο 125 γρ.\nΚεφτέδες εστιατορίου, μερίδα 150 γρ.\nΚοτόπουλο στη γάστρα, μερίδα 230 γρ.\nΜανιτάρια αλά κρεμ, μερίδα 150 γρ.\nΜοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά, μερίδα 265 γρ.\nΜοσχαρίσια μπριζόλα, ψητή 350 γρ.\nΜουσακάς, τεμάχιο 195 γρ.\nΜπακλαβάς σιροπιαστός, τεμάχιο 95 γρ.\nΜπιφτέκι μοσχαρίσιο με τυρί, τεμάχιο 180 γρ.\nΜπιφτέκι μοσχαρίσιο με πατάτες φούρνου και ρύζι, μερίδα 265 γρ.\nΜυδοπίλαφο, μερίδα 230 γρ.\nΠαστίτσιο, μερίδα 195 γρ.\nΠίτσα κλασική, ατομική 225 γρ.\nΣοκολάτα (όλα τα είδη), τεμάχιο 100 γρ.\nΣπαγγέτι με 4 τυριά, μερίδα 225 γρ.\nΧάμπουργκερ, τεμάχιο 180 γρ.\nΤο σύστημα των πόντων είναι ένα χρήσιμο εργαλείο υποστήριξης των προσπαθειών απώλειας βάρους από υγιή άτομα. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποτελεί το μοναδικό κριτήριο για τις επιλογές τροφίμων και το σχεδιασμό του ημερήσιου διαιτολογίου.\nΠηγή: Από μηνιαίο περιοδικό για τη διατροφή, την υγεία & το ευ ζην , Ιούλιος 2007\nΈγραψε η Μάρ σι στις 6:42 μ.μ. 14 σχόλια:\nΧοντρό και καλά αστείο!\nΚαι με αυτή την μαλακία εμείς θα πρέπει να γελάσουμε! Μήπως το μονοβόλο να το βάλει εκεί που ξέρει ο δημιουργός της εικόνας;\nΈγραψε η Μάρ σι στις 12:30 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:


Νέα άρση μέτρων: Μετακινήσεις εκτός νομού - Ανοίγουν φροντιστήρια – Τι επαναλειτουργεί - Nafsweek.gr\nΣε εφαρμογή τίθεται από τη Δευτέρα το 3ο σχέδιο της κυβέρνησης με επιπλέον άρση των μέτρων. Ανοίγουν τα σχολεία για Α και Β Λυκείου και Γυμνάσια, θα επιτρέπονται οι μετακινήσεις εκτός νομού κατοικίας ενώ απελευθερώνονται και τα δρομολόγιο προς Κρήτη. Οι μετακινήσεις για τα υπόλοιπα νησιά θα ξεκινήσουν από τις 25 Μαΐου.\nΕπίσης, ανοίγουν από την Δευτέρα 18 Μαΐου οι εσωτερικές μετακινήσεις με αεροπλάνο, ΚΤΕΛ και τρένο, ωστόσο οι μετακινήσεις αυτές θα γίνονται πλέον κάτω από ένα πρωτόκολλο.\nΖωολογικά πάρκα, Βοτανικοί κήποι: Απόσταση 2 μέτρων. Ισχυρή σύσταση μάσκας\nΑρχαιολογικοί χώροι: Εξωτερικοί χώροι μόνο. Απόσταση 2 μέτρων.\nΟΠΑΠ: Υποχρεωτική χρήση μάσκας προστασίας στο προσωπικό εργασίας και στους πελάτες. Γάντια μιας χρήσεως για τους εργαζόμενους. Εξυπηρέτηση μόνο χωρίς καθήμενους. Χρήση αντισηπτικού. Κανόνες αναλογίας επιτρεπόμενων ατόμων εντός του καταστήματος. Έως 20 τμ – 4 άτομα. Από 20 και άνω – 4 άτομα +1 άτομο ανά 15 τ.μ. για την επιφάνεια άνω των 20τμ.\nΤην Δευτέρα επιστρέφουν στις τάξεις και οι μαθητές της Α’ και Β’ Λυκείου, αλλά και των Γυμνασίων. Πρόκειται για το δεύτερο κύμα μαθητών που θα επιστρέψει στα σχολεία, καθώς στις 11 Μαΐου είχαν γυρίσει στις τάξεις οι μαθητές της Γ΄ Λυκείου, με τα μαθήματα να γίνονται κάτω από συγκεκριμένες οδηγίες.\nΔυνατότητα μη προσμετρώμενης απουσίας για μαθητές που έχουν ειδικό λόγο (βάσει δήλωσης γονέα/κηδεμόνα περί ύπαρξης ατόμου ευπαθούς ομάδας στο σπίτι όπως έχει οριστεί από την Επιτροπή, ή ατόμου που νοσεί).\nΣτις 18 Μαΐου μαζί με τα σχολεία θα ανοίξουν και τα φροντιστήρια καθώς και τα Κέντρα ξένων γλωσσών, στα οποία θα ισχύουν αντίστοιχα μέτρα πρόληψης και προφύλαξης όπως 1,5 μέτρο απόσταση μεταξύ μαθητών και το όριο 15 μαθητών ανά τμήμα. επίσης, την Δευτέρα ξεκινάει και πάλι η λειτουργία δομών επαγγελματικής εκπαίδευσης, κατάρτισης και δια βίου μάθησης.\n«Βοήθεια Στο Σπίτι»: Οι θέσεις στον Δήμο Ναυπακτίας


Μεγαλώνω. Δεν θα κερδίζω πάντα\nΜεγάλη ήταν η συγκίνηση του Ράφαελ Ναδάλ, μετά τον ιστορικό 9ο τίτλο του στο Roland Garros με το σπουδαίο Ισπανό να παραδέχεται ότι αυτές οι στιγμές είναι μοναδικές και έντονες συναισθηματικά, αφού δεν γνωρίζει αν θα είναι σε θέση να τις ξαναζήσει ενώ επισημοποίησε τη συμμετοχή του στο Χάλε αυτή την εβδομάδα.\nΜπορεί να έχει γεμίσει ένα ολόκληρο ράφι με τίτλους, μόνο απ’το Γαλλικό Όπεν, ωστόσο για τον Ράφαελ Ναδάλ κάθε φορά που κρατάει στα χέρια του το τρόπαιο των Σωματοφυλάκων, είναι μοναδικό συναίσθημα.\nΟ 28χρονος Ισπανός, κατάφερε να ξεπεράσει όλες τις δυσκολίες, την αφόρητη πίεση, τις μνήμες από τον τελικό της Μελβούρνης, τις κακές αναμνήσεις απ’τις τέσσερις σερί ήττες απ’τον Τζόκοβιτς και ολοκλήρωσε με σπουδαία νίκη επί του βασικού του αντιπάλου και τη φετινή του περιοδεία στο Παρίσι.\nΈγινε ο πρώτος στην ιστορία που κατακτά για 5η συνεχόμενη χρονιά το Roland Garros ενώ γιγάντωσε ακόμη περισσότερο το θρύλο του στην Πόλη του Φωτός, με τον 9ο τίτλο του στο δεύτερο Major της χρονιάς (2005-08, 2010-14).\nΟι αριθμοί, ωστόσο, ποτέ δεν ήταν το φόρτε του Ναδάλ ο οποίος προτιμάει να μιλάει μέσα στο γήπεδο, παρά για τα ρεκόρ που σπάει.\n“Για μένα το μόνο σημαντικό είναι να κερδίσω το Roland Garros. Όταν ολοκληρώσω την καριέρα μου, θα μιλήσουμε για αριθμούς και ρεκόρ. Κέρδισα το πιο σημαντικό τουρνουά στη χρονιά για μένα. Ήρθα εδώ με τεράστιο κίνητρο, μετά τα όσα συνέβησαν στην Αυστραλία. Το λέω ξανά, ο Σταν έπαιξε απίστευτα σε εκείνο το ματς, οπότε δεν ξέρω αν θα κέρδιζα τον αγώνα, όμως δεν είχα την ευκαιρία να τον διεκδικήσω” είπε χαρακτηριστικά ο Ναδάλ, στην πανηγυρική και τελευταία συνέντευξη Τύπου στο Philippe Chatrier.\nΟ πάντα φιλοσοφικός και φορτισμένος συναισθηματικά, μετά από παρόμοια ματς και καταστάσεις, Ναδάλ, μίλησε για τα αισθήματα που έζησε όταν σήκωσε στον Παριζιάνικο ουρανό, τον 9ο τίτλο του στο κορυφαίο τουρνουά του χώματος.\n“Αυτές οι στιγμές δεν είναι παντοτινές, τα συναισθήματά μου ήταν πολύ έντονα. Όλη η οικογένειά μου ήρθε να με στηρίξη. Μπορώ να πω ότι ήταν απ’τις πιο συγκινητικές νίκες της καριέρας μου, όμως για διαφορετικούς λόγους. Ο πιο σημαντικός λόγος για μένα είναι ότι ξέρω πως μεγαλώνω και δεν θα κερδίζω για πάντα. Οπότε, δεν ξέρεις αν θα έχεις καν την ευκαιρία να ζήσεις μια τέτοια στιγμή ξανά και αυτό σε κάνει να τη χαίρεσαι και να τη ζεις ακόμη πιο έντονα”\nΓια τον σκληρό χαρακτήρα του και την ικανότητά του να ξεφεύγει πάντα από τις δύσκολες καταστάσεις, είτε μέσα είτε έξω από τα courts με τους πολλούς τραυματισμούς που είχε στην καριέρα του, ο Ναδάλ είπε: “Βρίσκεις τις λύσεις μόνο και μόνο γιατί το θέλεις πολύ. Είναι το πόσο πολύ θέλεις κάτι. Εγώ, ο Ρότζερ, ο Νόβακ είμαστε πολλά χρόνια στο tour και συνεχώς παλεύουμε και πιστεύουμε στη νίκη. Γι’αυτό έχουμε καταφέρει τόσα πολλά. Η λύση έρχεται αν θες να τη βρεις”\nΓια την αναμέτρηση με τον Τζόκοβιτς, ο Ναδάλ τόνισε: “Προσπαθώ για το καλύτερο συνέχεια. Όταν αντιμετωπίζω τον Νόβακ, πρέπει να παίζω στα όρια. Πρέπει να μείνω επιθετικός και προφανώς αυτό είναι πολύ δύσκολο. Στο 2ο σετ ξεκίνησα να παίζω καλύτερα, πιο επιθετικά και με αρκετούς winners. Οι συνθήκες σήμερα ήταν πολύ σκληρές, με την υγρασία. Ήταν δραστική η αλλαγή σε σχέση με τα προηγούμενα παιχνίδια στο Παρίσι. Δεν είχαμε παίξει ξανά σε τέτοιες συνθήκες. Έτσι, μετά το 1ο σετ και οι δύο είμασταν κουρασμένοι. Η κατάκτηση του 2ου σετ ήταν το κλειδί για μένα. Αν δεν είχα πάρει το 2ο σετ, τώρα δεν πιστεύω να καθόμουν εδώ με το τρόπαιο στα χέρια μου.\nΟ Ράφαελ Ναδάλ παρέλαβε το τρόπαιο του Roland Garros απ’τον εξάκις πρωταθλητή Μπιορν Μποργκ, τον κορυφαίο τενίστα όλων των εποχών στο χώμα, μέχρι ο Ισπανός να ξεκινήσει το 2005 την απίστευτη κυριαρχία του στην κόκκινη επιφάνεια.\n“Είναι σημαντικό να έρχονται μεγάλοι θρύλοι του παρελθόντος και να συνεχίζουν να υποστηρίζουν το άθλημά μας. Ο Μποργκ έκανε το άθλημα μεγαλύτερο. Έκανε το τένις γνωστό σε ολόκληρο τον κόσμο και πρέπει να τον ευχαριστούμε γι’αυτό. Αν είμαι υγιής, θα ήθελα και εγώ να δώσω το τρόπαιο σε κάποιον άλλον πρωταθλητή”\nΟ Ναδάλ μίλησε και για την άσχημη στιγμή στο τέλος του ματς, με τον Νόβακ Τζόκοβιτς να κάνει διπλό λάθος στο πρώτο Championships point του Ισπανού.\n“Ήταν άδικο αυτό που συνέβη στον Νόβακ, μεταξύ του 1ου και του 2ου σερβίς σε match point.”\nΤέλος, ο Ναδάλ αποκάλυψε και τα σχέδιά του για τη χορτάρινη σεζόν, λέγοντας ότι τη Δευτέρα θα βρίσκεται στο Χάλε, παρότι γνωρίζει ότι δεν θα έχει πολλές πιθανότητες νίκης.\n“Θα πάω στο Χάλε αύριο. Ελπίζω το γονατό μου να είναι καλά για το γρασίδι. Το νιώθω καλύτερα στις άλλες επιφάνειες φέτος, σε σχέση με 12 μήνες πριν. Λατρεύω το Wimbledon γι’αυτό και πήρα την πολύ δύσκολη απόφαση να αγωνιστώ στο Χάλε αμέσως μετά. Δεν θα μπορούσα να χάσω το τουρνουά για δεύτερη χρονιά. Θα βάλω τα δυνατά μου. Πιθανότατα το αποτελέσμα δεν θα είναι το ιδανικό, με δεδομένο την κούραση και την ξαφνική αλλαγή επιφάνειας, όμως πραγματικά θέλω να βάλω τα δυνατά μου”


Καταλήγουμε στο …«Βόρεια Μακεδονία»; | Greek National Pride\nPosted on 23 Μαΐου, 2010 by Λουκάς\t1 σχόλιο\nΗ κακή οικονομική συγκυρία έχει παγώσει τη διαδικασία επίλυσης της ονομασίας της γειτονικής χώρας αναφέρουν τα σκοπιανά ΜΜΕ. Η ελληνική κυβέρνηση θα κινήσει τις διαδικασίες επίλυσης του ζητήματος τους επόμενους μήνες εκτιμούν διπλωματικοί κύκλοι, αφού αυτή η στασιμότητα ίσως να είναι επιβλαβής για τα εθνικά συμφέροντα. Η ονομασία που παίζει έντονα στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων είναι αυτή της «βόρειας Μακεδονίας».\nΠροβληματισμός επικρατετεί από την πλευρά των ξένων. Η βραδύτηταστη διαδικασία των διαπραγματεύσεων για το ζήτημα της ονομασίας και η στασιμότητα στην πορεία των μεταρρυθμίσεων έχουν αρνητικές συνέπειες τόσο για την ενταξιακή πορεία της ΠΓΔΜ, όσο και για τις διεθνοτικές σχέσεις στη χώρα, εκτίμησε ο εκπρόσωπος της Ε.Ε. στην ΠΓΔΜ, πρέσβης Έρβαν Φουερέ, εκφράζοντας ωστόσο τη πεποίθηση ότι «υπάρχει ακόμη χρόνος για να βρεθεί λύση στο πρόβλημα».\nΑυτό δείχνει ότι οι Ευρωπαίοι επιζητούν και αυτοί άμεση επίλυση στο ζήτημα παρά τις όποιες ενστάσεις μπορεί να έχει η Ελλάδα για τον τρόπο επίλυσης του. Τη στήριξη των ΗΠΑ στην επίλυση του ζητήματος της ονομασίας εξέφρασε ο Αμερικανός υφυπουργός Εξωτερικών, Φίλιπ Γκόρντον στη διάρκεια συναντήσεων που είχε στα Σκόπια.\n«Το ζήτημα της ονομασίας είναι καθοριστικό για την απεμπλοκή των διαδικασιών ευρωατλαντικής ενσωμάτωσης της»Μακεδονίας» και γι’αυτό η χώρα πρέπει να εργαστεί εποικοδομητικά για την εξεύρεση λύσης με την Ελλάδα. «Οταν συμβεί αυτό, οι ΗΠΑ θα είναι σθεναροί υποστηρικτές της συμφωνίας που θα επιτευχθεί», ανέφερε ο Γκόρντον.\nΣυνάντηση Παπανδρέου –Γκρουεφσκι.\nΜια αυθόρμητη συνάντηση είχαν ο Ελληνας πρωθυπουργός και ο Σκοπιανός ομόλογος του στη Μαδρίτη, όπου πραγματοποιήθηκε η Σύνοδος Ευρωπαϊκής Ένωσης- Λατινικής Αμερικής. Οι δύο άνδρες δεν είχαν προγραμματισμένη συνάντηση όμως κατάφεραν να ανταλλάξουν απόψεις για το θέμα της ονομασίας της ΠΓΔΜ, εκφράζοντας και οι δύο την ελπίδα να επιλυθεί το πρόβλημα γρήγορα.\nΣτη συνάντηση συζητήθηκε η εκκρεμότητα της ονομασίας και η κατάσταση στις δύο χώρες. Έγινε λόγος για την οικονομική κρίση στην Ελλάδα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει η ΠΓΔΜ, καθώς και κατά πόσο τα θέματα αυτά μπορούν να αποτελέσουν «εμπόδιο» για την επίλυση του ζητήματος της ονομασίας.\nΣύμφωνα με το σκοπιανό πρακτορείο ειδήσεων, οι πρωθυπουργοί των δύο χωρών εξέφρασαν την ελπίδα και τη βούληση να διευθετηθεί το ζήτημα όσο πιο γρήγορα γίνεται. Και οι δυο πλευρές επαναβεβαίωσαν την προσήλωση τους στις διαπραγματεύσεις και την ετοιμότητα τους για περαιτέρω απευθείας συναντήσεις, καθώς και για την ολοκλήρωση της διαδικασίας, που διεξάγεται υπό την αιγίδα του ΟΗΕ.\nΕπιπλέον, αναφέρθηκαν στις προοπτικές της περιοχής και την ανάγκη ενσωμάτωσης της στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Σύμφωνα με πληροφορίες από το γραφείο του Νικόλα Γκρουεφσκι αναφέρθηκε ότι η συνάντηση ήταν «αυθόρμητη» και τη χαρακτήρισαν ως «εγκάρδια».\nΟ Νίκολα Γκρουεφσκι, στο περιθώριο της Συνόδου, συναντήθηκε με άλλους αρχηγούς κρατών και κυβερνήσεων, καθώς και μ£ τον πρόεδρο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, Χέρμαν βαν Ρομπάι από τον οποίο ζήτησε στήριξη για την ενταξιακή πορεία της ΠΓΔΜ στην Ευρωπαϊκή Ένωση.\nΕφημερίδα: ΤΟ ΑΡΘΡΟ – ΣΕΛ.14\nPrevious post ← Η κρίση, οι Αλβανοί και τα Σκόπια.\nNext post ΤΟΥΡΚΙΑ: Η Κυριακάτικη ΖΑΜΑΝ γράφει για την επίσκεψη Ερτογάν στην Αθήνα… →\nOne thought on “Καταλήγουμε στο …«Βόρεια Μακεδονία»;”\n24 Μαΐου, 2010 στο 20:38\nΚαλά , που αλλού θα καταλήξουμε με τέτοια κυβέρνηση ? Τόσα πούλησε στους Τούρκους , στα Σκόπια θα κωλώσει ?\nΝα μην καεί η Βουλή , μόνο αυτοί πού είναι μέσα !


Αρχική σελίδαΡΙΑ ΕΛΛΗΝΙΔΟΥ\nΤο 2005 ιδρύει μαζί με την οικογένειά της το παραδοσιακό συγκρότημα “Γραικοί” με σκοπό τη διάσωση και διάδοση της ελληνικής δημοτικής μουσικής.\nΗ πρώτη τους δισκογραφική δουλειά ήταν το άλμπουμ “Της Αγάπης και του Έρωτα”. Την παραγωγή του δίσκου, που κυκλοφόρησε το 2010, επιμελήθηκε η Ρία. Τα τελευταία χρόνια εμφανίζεται τραγουδώντας και με το πολυμελές συγκρότημα “Λωξάντρα”. Συμμετέχει στην τελευταία τους δισκογραφική δουλεία “Meyhane Καφέ Αμάν” και στο δίσκο, που έπεται.\nΠαράλληλα κάνει συνεργασίες και μουσικές συμπράξεις με μουσικούς απ’ όλη την Ελλάδα αλλά και το εξωτερικό.\nΑνακαλύψτε περισσότερα για την Ρία ΕΔΩ και ΕΔΩ\nTags ΡΙΑ ΕΛΛΗΝΙΔΟΥ


Μετα-Άνθρωπος: Τεχνολογία και Κοινωνία του μέλλοντος... - Voice News\nΜετα-Άνθρωπος: Τεχνολογία και Κοινωνία του μέλλοντος…\nΤεχνητή νοημοσύνη, ρομπότ, μετά-άνθρωπος είναι λέξεις που στο παρελθόν θα συναντούσαμε μόνο σε έργα επιστημονικής φαντασίας.\nΣτην εποχή μας συλλαμβάνουμε αυτές τις έννοιες θεωρητικά. Διαβάζουμε για βιολογικές, ιατρικές και έρευνες τεχνολογίας που υπόσχονται μια καλύτερη βιολογική ζωή. Μεγαλώνει η ελπίδα για μια ζωή μεγαλύτερη σε προσδόκιμο. Τα νέα παιδιά και ίσως κάποιοι μεγαλύτεροι σε ηλικία παρακολουθούν τηλεοπτικές σειρές και ταινίες με ανθρώπους που με την συμβολή της τεχνολογίας μετατρέπονται σε άφθαρτα, αθάνατα όντα.\nΠροηγούμενο ΒΙΝΤΕΟ-ΣΟΚ – Το κέντρο της Γερμανίας γεμάτο μετανάστες…\nΕπόμενο ΡΟΜΠΟΤ στην αρχαιότητα: Οι Έλληνες οραματίζονται την τεχνολογία του μέλλοντος…


Φ Ι Λ Ο Τ Ι Μ Ι Α: Merci Alexis...\nΣτην φωτογραφία ο πρωθυπουργός του Λουξεμβούργου, Xavier Bettel (δεξιά), με τον αρραβωνιαστικό και μέλλοντα σύζυγό του Gauthier Destenay.\nΛίγο πριν αρχίσει η Σύνοδος Κορυφής σύμφωνα με πληροφορίες ειδησιογραφικού πόρταλ, την στιγμή που όλοι οι Ευρωπαίοι ηγέτες, μαζί τους και ο Αλέξης Τσίπρας έκαναν πηγαδάκια και συζητούσαν είτε περί ανέμων και υδάτων, είτε για άλλα θέματα ο\nπρωθυπουργός του Λουξεμβούργου Ξαβιέ Μπετέλ επιδίωξε να μιλήσει στον πρωθυπουργό της Ελλάδας.\n«Αλέξη θέλω να σε ευχαριστήσω πάρα πολύ!», του είπε.\nΟ πρωθυπουργός χαμογέλασε και του απάντησε: «Παρακαλώ! Αλλά γιατί;»\nΓια να πάρει την απάντηση: «Γιατί δεν έκανες υπουργό τον Νικολόπουλο!»


Άτακτες φωνές: Άθλιες, συνωμοσιολογικες απαντήσεις της συμμορίας Παπανδρεου στις σαφέστατες αποκαλύψεις Γεωργαντα – Λογοθετη.\n2. Οι καταθέσεις Παπανδρεου – Παπακωνσταντινου, ειναι άκυρες. Εξ’ ίσου απλούστατη και ξεκάθαρη καταγγελια. Δώστε τον τόπο και τον χρόνο των καταθέσεων. Αν ειναι συννομες, τότε η Γεωργαντα και ο Λογοθετης ειναι συκοφάντες. Αν όμως έγιναν κατ’ οίκον, σε διαφορετικές ημερομηνίες απο την διεξαγωγή της ανακριτικής διαδικασίας κλπ, τότε ανακρινετε τους υπεύθυνους για να σας εξηγήσουν αν χρηματιστηκαν, αν πιέστηκαν, αν ξυνοντουσαν κλπ.\nΌλα τα αλλα για Νεφελίμ και …οπαδούς του μνημονίου που λένε τα απολειφαδια της Παπανδρεϊκης συμμορίας, ειναι το λιγότερο απόδειξη του εγκλήματος. Αυριο κι’ όλας οι τίμιοι λειτουργοί της δικαιοσύνης οφείλουν να παρέμβουν.


Φακές πιρουνάτες με φέτα και ελιές - kmag\nby The K-magazine 09/06/2013\nwritten by The K-magazine 09/06/2013\n1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε μικρά καρέ\n10 μικρά ντοματίνια τύπου τσέρι, κομμένα στα δύο\n200 γρ. φέτα, κομμένη σε μικρούς κύβους\n*Σάλτσα: Στο μούλτι ή σε ένα βαζάκι με καπάκι που κλείνει καλά ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το ξίδι, το πολτοποιημένο σκόρδο, αλάτι και πιπέρι. Χτυπάμε καλά για να ενωθούν τα υλικά της σάλτσας. Περιχύνουμε τη φακή, σκεπάζουμε και βάζουμε στο ψυγείο για 20 λεπτά. Βγάζουμε τη σαλάτα από το ψυγείο και προσθέτουμε τα ντοματίνια, το δυόσμο, τον μαϊντανό, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τις ελιές και τη φέτα. Ανακατεύουμε απαλά και σερβίρουμε αμέσως.\nΓιατί τα παιδιά μας κάνουν (τουλάχιστον) να χαμογελάμε;


Αθλητισμός και παιδί - Πλοηγός Υγείας\nΑρχική σελίδα / Άρθρα / Αθλητισμός και παιδί\nΔημήτρης Τάκας & ο Θεόδωρος Τάκας\nΤο αρχαίο γνωμικό «νους υγιής εν σώματι υγιεί», είναι ίσως από τα πιο γνωστά και πολυχρησιμοποιημένα ρητά, / γνωμικά / αποφθέγματα ή εκφράσεις που χρησιμοποιούμε στις μέρες μας. Χρησιμοποιείται κυρίως στο χώρο του αθλητισμού, της άσκησης και της αναψυχής και το αποδίδουμε με την έννοια, πως ένα υγιές σώμα σου προσφέρει και ψυχική υγεία – ισορροπία.\nΌλα τα παιδιά θα πρέπει να ενθαρρύνονται να γυμνάζονται με τρόπο που να ενσωματώνεται η φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους. Η εμπλοκή των παιδιών σε αθλητικές δραστηριότητες στοχεύει πρωτίστως στην βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης. Το γυμνασμένο σώμα συμβάλλει στην ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, του νευρομυϊκού συντονισμού και των αθλητικών δεξιοτήτων.\nΗ διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης είναι ιδιαίτερα σημαντική στην συγκεκριμένη ηλικιακή περίοδο του παιδιού, κατά την οποία εγκαθίστανται συνήθειες που θα καθορίσουν την μελλοντική του υγεία. Για παράδειγμα είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία αποτελεί ένα συνεχώς αυξανόμενο πρόβλημα κι ότι 80% των παχύσαρκων παιδιών εξελίσσονται σε παχύσαρκους ενήλικες. Επίσης κατά την διάρκεια της εφηβείας, παρατηρείται εντατική μετάλλωση των οστών, η οποία επαυξάνεται με την κατάλληλη πλούσια σε ασβέστιο διατροφή και με την άσκηση, ώστε μελλοντικά να αποφεύγεται η εμφάνιση οστεοπόρωσης.\nΕπιπλέον, με τον αθλητισμό αναπτύσσονται ιδιαίτερα θετικά συναισθήματα στο παιδί, καθώς επιτυγχάνεται το αίσθημα της επιτυχίας, της προόδου και της εκπλήρωσης των στόχων. Επίσης ο αθλητισμός αποτελεί ένα μέσο κοινωνικών συναλλαγών και ανάπτυξης προσωπικών σχέσεων με τα μέλη της αθλητικής ομάδας. Με τον τρόπο αυτό αναπτύσσεται το αίσθημα της υπερηφάνειας, του αυτοσεβασμού καθώς και του σεβασμού των άλλων, εφόσον όλοι εργάζονται και προσπαθούν για τον κοινό στόχο.\nΜε τον όρο νευροανάπτυξη αναφερόμαστε στην αύξηση κι ωρίμανση του νευρικού συστήματος σε σχέση με την ανάπτυξη της κινητικότητας και των αισθητηριακών – αντιληπτικών ικανοτήτων του παιδιού. Τα χαρακτηριστικά αυτά καθορίζονται σε μεγάλο ποσοστό από γενετικούς παράγοντες, ωστόσο και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες (κοινωνικοί και διατροφικοί) παίζουν σημαντικό ρόλο, ιδιαίτερα στην ανάπτυξη των κοινωνικών και προσαρμοστικών δεξιοτήτων. Οι δεξιότητες αυτές επηρεάζονται από κοινωνικές επιρροές, την εκπαίδευση και την άσκηση.\nΗ νευροανάπτυξη αφορά διάφορους τομείς ανάπτυξης, όπως σωματικούς, νευρολογικούς, αισθητηριακούς – αντιληπτικούς, γνωστικούς, ψυχοκοινωνικούς και συναισθηματικούς.\nΟλοκληρώνοντας την σύντομη αναφορά στα θετικά στοιχεία που απορρέουν από την άθληση στο παιδί, θα πρέπει εδώ να αναφέρουμε και το σημαντικό στοιχείο της φυσικοθεραπευτικής αξιολόγησης της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών καθ’ όλη την διάρκεια της προπονητικής περιόδου.\nΗ αξιολόγηση αυτή πρωτίστως έχει προληπτικό χαρακτήρα, όπου καταγράφονται:\nα. Οι παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης (Κύφωση – Σκολίωση)\nβ. Παραμορφώσεις των κάτω άκρων (πλατυποδίες, έσω στροφή ισχίων, ανισοσκελίες, βλαισά γόνατα)\nγ. Ανάπτυξη της πνευμονικής λειτουργίας. Στοιχεία που αξιολογούνται σε τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να καταγραφεί η μυοσκελετική ανάπτυξη του παιδιού.\nΜια συνεργασία φυσικοθεραπευτών και γυμναστών – εκπαιδευτών – γονέων που είναι αυτονόητη σε όλες τις Αθλητικές Ακαδημίες του εξωτερικού.


Τρεις άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας δασικής πυρκαγιάς στη βόρεια Καλιφόρνια που μαίνεται στους πρόποδες λόφων στην κομητεία Σάστα. Αυτό δήλωσαν αξιωματούχοι χθες Δευτέρα, ενώ άλλη συνεχίζει μαίνεται κι απειλεί αμπελώνες των κομητειών Νάπα και Σονόμα, γνωστών για τα κρασιά τους. Οι τρεις θάνατοι εξαιτίας της πυρκαγιάς που η πυροσβεστική βάπτισε Zogg όταν ξέσπασε προχθές Κυριακή κοντά στην πόλη Ρέντινγκ ανακοινώθηκαν από τον σερίφη της κομητείας και την υπηρεσία δασών και πυροπροστασίας της Καλιφόρνιας (CalFire).\n29 νεκροί σε πυρκαγιές στην Καλιφόρνια από τα μέσα Αυγούστου\nΔεν έχουν δοθεί περισσότερα στοιχεία για τα θύματα, ή τις περιστάσεις των θανάτων τους, ως αυτό το στάδιο. Με τους τρεις νέους θανάτους, τα θύματα των πυρκαγιών ιστορικών διαστάσεων οι οποίες σαρώνουν την Καλιφόρνια από τα μέσα Αυγούστου έφθασαν τα 29 μέχρι εδώ.\nAποκαϊδια τα σπίτια\nΗ πυρκαγιά Ζογκ, που έχει μετατρέψει σε αποκαΐδια περίπου 60 τετραγωνικά χιλιόμετρα θαμνωδών και δασικών εκτάσεων, συνέπεσε με το ξέσπασμα άλλης μιας, της αποκαλούμενης Glass, κάπου 320 χιλιόμετρα νοτιότερα, στην καρδιά των αμπελώνων της Καλιφόρνιας. Η πυρκαγιά Γκλας έχει απανθρακώσει σχεδόν 45 τετραγωνικά χιλιόμετρα περιοχών με βλάστηση στις κομητείες Νάπα και Σονόμα από το πρωί του Σαββάτου. Σπίτια κάηκαν, ενώ χιλιάδες κάτοικοι αναγκάστηκαν να απομακρυνθούν από την περιοχή, καθώς απειλούνται αμπελώνες.\nKαταστροφές σε οινοποιεία


Φωτεινή Μαστρογιάννη: Φόβος και πολιτική\nΗ χρήση του φόβου ως εργαλείο άσκησης πολιτικής είναι αρκετά παλιά. Τα ΜΜΕ και ιδίως η τηλεόραση έχουν χρησιμοποιηθεί, πολλάκις, από τους πολιτικούς ως μέσο διασποράς φόβου.\nΟ Edward Bernays, πατέρας των δημοσίων σχέσεων, υποστήριξε ότι οι άνθρωποι είναι παράλογοι στη φύση τους. Πολλοί σύγχρονοι ερευνητές της ανθρώπινης συμπεριφοράς ασχολούνται πλέον με την εφαρμογή της πολιτικής και αυτό το είδαμε ιδιαίτερα έντονα στην καμπάνια του Ομπάμα το 2008. Στόχος των ερευνητών της συμπεριφοράς είναι να αλλάξει η συμπεριφορά των ψηφοφόρων προς το επιθυμητό για τους πολιτικούς αποτέλεσμα.\nΟ φόβος έχει χρησιμοποιηθεί πολλές φορές από τους πολιτικούς και τους επικοινωνιολόγους τους και η τηλεόραση αποτέλεσε καθοριστικό εργαλείο. Σύμφωνα με τον Barry Glassner, καθηγητή κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, υπάρχουν τρεις τεχνικές έγερσης φόβου. Αυτές είναι η επανάληψη, το μη κανονικό να μετατρέπεται σε κανονικό και ο αποπροσανατολισμός. Με τη χρήση αυτών των τεχνικών, κάποιος, με τη χρήση των ΜΜΕ, μπορεί να δημιουργήσει φόβο και άγχος στο ευρύτερο κοινό και να στρεβλώσει το δημόσιο λόγο.\nΤο παρατηρούμε κατά κόρον στην Ελλάδα όπου οι διάφοροι οικονομολογούντες εμφανίζονται στα ΜΜΕ, μιλώντας συνεχώς για τα νέα μέτρα και αναλύοντας λεπτομέρειες αυτών τονίζοντας συνεχώς ότι εάν δεν ληφθούν νέα μέτρα η χώρα θα χρεοκοπήσει (ενώ είναι ήδη χρεοκοπημένη) και αποπροσανατολίζοντας το κοινό από την εξέταση του πραγματικού προβλήματος που είναι η κρίση και οι ευθύνες του υπάρχοντος πολιτικού συστήματος.\nΗ χρήση του φόβου στη χώρα μας από τα ΜΜΕ γίνεται από ένα συνδυασμό του τρόμου που προκαλεί η οικονομική κρίση (όπου το κοινό φαντάζεται τον εαυτό του σε συνθήκες φτώχειας) και από τη χρήση βίας όπως είναι η παρουσίαση εγκλημάτων κτλ.\nΟι έρευνες έχουν δείξει ότι όταν οι άνθρωποι φοβούνται γίνονται πιο συντηρητικοί και η ενασχόληση με τα κοινά μειώνεται άρα γίνονται πειθήνια όργανα πολιτικών που δεν επιθυμούν την ενασχόληση των πολιτών με τα κοινά μέσω δημιουργίας ομάδων. Όταν οι πολίτες φοβούνται, δεν επιθυμούν διάδραση με τους γείτονές τους και τείνουν να κλείνονται στους εαυτούς τους και να απομονώνονται κοινωνικά. Το κοινωνικό άγχος και η απομόνωση καταλήγει στην υποβάθμιση των κοινωνικών δικτύων σε επίπεδο κοινοτήτων. Θα μπορούσε επίσης να υποστηριχθεί ότι αυτοί που παρακολουθούν περισσότερο τηλεόραση είναι αυτοί που συμμετέχουν λιγότερο σε ομάδες αυτοοργάνωσης κτλ. Αυτοί που παρακολουθούν περισσότερο τηλεόραση αισθάνονται λιγότερο ασφαλείς και μένουν περισσότερες ώρες στο σπίτι τους. Αποτέλεσμα είναι ότι μένοντας περισσότερο στο σπίτι τείνουν να παρακολουθούν περισσότερες ώρες τηλεόραση και έτσι το πρόβλημα επιδεινώνεται.\nΜπορούμε να φανταστούμε τι γίνεται στη χώρα μας όπου με στοιχεία του 2014 ο μέσος Έλληνας δαπανά 4 ώρες και 12 λεπτά ημερησίως (!!!) μπροστά από την τηλεοπτική οθόνη.\nΈρευνες δείχνουν επίσης ότι όταν οι άνθρωποι φοβούνται γίνονται περισσότερο συντηρητικοί και άρα υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να ψηφίσουν συντηρητικούς πολιτικούς. Πλέον στις μέρες μας παράλληλα η χρήση των ΜΜΕ και των τεράστιων βάσεων δεδομένων με προσωπικά στοιχεία των πολιτών, βοηθούν στη δημιουργία ατομικών προφίλ ψηφοφόρων οι οποίοι είναι πιο δεκτικοί στις τεχνικές δημιουργίας φόβου και έτσι η στόχευση γίνεται σε αυτούς. Ειδικότερα το ηλικιωμένο κοινό είναι πιο ευάλωτο και ανασφαλές όσον αφορά τον φόβο και κατά συνέπεια πιο εύκολα χειραγωγήσιμο με τη χρήση των τεχνικών φόβου. Η χειραγώγηση γίνεται ακόμα και με τρόπο που είναι μη αντιληπτός στο ευρύ κοινό όπως είναι η χρήση των διαφημίσεων στο Facebook.\nΗ παραπάνω αναφορά γίνεται για τα συστημικά ΜΜΕ και δεν αφορά τηλεοπτικές προσπάθειες των ίδιων των πολιτών με την παραγωγή δικών τους ραδιοτηλεοπτικών εκπομπών σε μη συστημικά μέσα όπου δίνεται μία δημιουργική διέξοδος στο ταλέντο και στη δημιουργικότητα και αποτελεί μία διαφορετική και σε πολλές περιπτώσεις πηγή αντικειμενικής ενημέρωσης.\nΓιώργος Σιδηρούντιος 9 Μαρτίου 2016 - 11:13 μ.μ.\nFotini Mastroyanni 9 Μαρτίου 2016 - 11:17 μ.μ.\nΣας ευχαριστώ πολύ! Είναι το τρίτο σε αυτά τα θέματα. Ανατρέξτε στα Προπαγάνδα και Ψυχολογικός Πόλεμος και στο Τεχνικές υποταγής των μαζών και έλεγχος της σκέψης. Είναι εξίσου ενδιαφέροντα.


Τελικά “δουλειά γίνεται”; – The Storyteller\nNovember 3, 2015 November 3, 2015 Stories' telling\nδουλειά εργασία εργαζόμενος εργοδότης\nPrevious Post Το σύστημα δεν το αλλάξαμε. Εμείς, αλλάξαμε;\nNext Post Το παραμύθι μας έχει δράκο. Και καλοταϊσμένο.


Κομιτορεάλ: ΠΕΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΜΟΥΣΟΥΛΜΑΝΟΥΣ ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΕΣ ΘΕΛΕΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ Η κ. ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΚΟΠΠΑ ΕΥΡΩΒΟΥΛΕΥΤΗΣ ΤΟΥ ΠΑΣΟΚ\nΠΕΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΜΟΥΣΟΥΛΜΑΝΟΥΣ ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΕΣ ΘΕΛΕΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ Η κ. ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΚΟΠΠΑ ΕΥΡΩΒΟΥΛΕΥΤΗΣ ΤΟΥ ΠΑΣΟΚ\nΣτην ιστοσελίδα της κ. Μαριλένας Κοππά (http://vo.pasok.gr/koppa/?p=287), Ευρωβουλευτού του ΠΑΣΟΚ και οικογενειακής φίλης του πρωθυπουργού κ. Γ. Παπανδρέου, έχει αναρτηθεί ερώτηση της Ευρωβουλευτού προς το Ευρωκοινοβούλιο όπου ζητείται η λειτουργία ισλαμικού τεμένους στην Αθήνα και η επιβολή προστίμου στην Ελλάδα\nΜε δεδομένο ότι η Ελλάδα είναι η μόνη χώρα στην Ευρώπη που δεν έχει προνοήσει για την λειτουργία ισλαμικού τεμένους -παρότι έχει ψηφιστεί ανάλογος νόμος, ο N.3512/2006 και πιο συγκεκριμένα το άρθρο 6- έτσι ώστε οι μουσουλμάνοι να μπορούν να ασκούν ελεύθερα τα θρησκευτικά τους καθήκοντα και επίσης έχοντας υπόψη το υψηλό χρηματικό πρόστιμο ( 60.000 ευρώ) που επέβαλε η Νομαρχία Αθηνών σε έλληνα ιδιοκτήτη χώρου, λόγω του ότι χρησιμοποιείτο παράνομα ως χώρος θρησκευτικής λατρείας αλλοδαπών ερωτάται η Ευρωπαϊκή Επιτροπή:\nΜε ποιο τρόπο προτίθεται να πιέσει το κράτος μέλος έτσι ώστε να λάβει σοβαρά υπόψη του μια συμβατική υποχρέωση της ΕΕ για ελεύθερη και απρόσκοπτη έκφραση των θρησκευτικών δικαιωμάτων των μουσουλμάνων?\nΘεωρεί η Επιτροπή ότι η επιβολή προστίμου για τέτοιου είδους υποθέσεις, σε πολίτες που ενοικιάζουν χώρους σε αλλοδαπούς, αντίκειται στις θεμελιώδεις ελευθερίες και στα βασικά ανθρώπινα δικαιώματα?\nΕπίσης η κ. Κοππά διαμαρτύρεται για την κακομεταχείρηση Ιρακινών λαθρομετανατών από τις Ελληνικές αρχές.Στα πρακτικά του Ευρωπαικού κοινοβουλίου διαβάζουμε:\nΕπίσης η Ευρωπαϊκή επιτροπή καθησύχασε τις ανησυχίες της Ευρωβουλευτού του ΠΑΣΟΚ κ. Μαριλένας Κοππά αναφορικά με την «κακομεταχείριση» των λαθρομεταναστών στην χώρα μας και την παρέπεμψε σε επερώτηση σχετικά με την εφαρμογή του κανονισμού (ΕΚ) αριθ. 343/2003 του Συμβουλίου όσον αφορά την Ελλάδα καθώς και με την προσφυγή της Επιτροπής κατά του κράτους μέλους αυτού για μη συμμόρφωση με τον κανονισμό στη γραπτή ερώτηση E-6748/08 του Βέλγου Ευρωβουλευτή Saïd El Khadraoui» . «Η ΕΕ δεν είναι σε θέση να παράσχει προστασία σε μια ευάλωτη ομάδα ανθρώπων, αιτούντων άσυλο από το Ιράκ. Στην Ελλάδα, οι ιρακινοί αιτούντες άσυλο και άλλοι μετανάστες συλλαμβάνονται συστηματικά και στη συνέχεια κλείνονται σε βρόμικα και ασφυκτικά γεμάτα μέρη. Στη συνέχεια μεταφέρονται κρυφά και παρά τη θέλησή τους στην Τουρκία. Αυτά είναι τα συμπεράσματα στα οποία κατέληξε η οργάνωση του Παρατηρητηρίου Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων για την προστασία των ανθρωπίνων δικαιωμάτων σε έκθεσή του που δημοσιεύθηκε στις 26 Νοεμβρίου 2008.\nΑναρτήθηκε από Kimon στις 12:03 μ.μ.\nΕτικέτες ΓΡΑΙΚΥΛΟΙ, ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΣΗ, KOMMATA


Μαζί με σένα μεγαλώνουν κι οι γονείς σου - Pillowfights.gr\nBedroom Just an illusion Μαζί με σένα μεγαλώνουν κι οι γονείς σου\nΕβίτα Μαρασλή 10/07/2018\nΑνοίγεις σιγά-σιγά τα μάτια σου να αντικρίσεις το νέο αυτό κόσμο που εμφανίζεται μπροστά σου. Είναι λίγο μεγαλύτερος και λίγο πιο φωτεινός απ’ τον προηγούμενο. Η πρώτη σου εικόνα είναι εκείνοι οι δύο άνθρωποι που τόσον καιρό απλώς άκουγες. Η όψη τους φαντάζει οικεία κι ας μην τους έχεις ξαναδεί. Με τον καιρό τα μάτια σου ξεθολώνουν και τους βλέπεις πια ολοκάθαρους μπροστά σου. Τους ακούς και τους χαρίζεις το πρώτο σου γελάκι. Λίγο αργότερα την πρώτη σου λέξη. Κι ύστερα το πρώτο βήμα προς εκείνους. Όσο ξέρεις τον εαυτό σου ήταν εκεί να σου κρατούν το χέρι να μην πέσεις και να σε κοιτούν με πρόσωπα καθαρά, νεανικά. Πρόσωπα ευτυχισμένα, γελαστά.\nΤα χρόνια περνούν και ξεκίνα η περιπέτεια. Πλέον με μεγαλύτερη αντίληψη από πριν αρχίζεις το σχολείο και νέα άτομα μπαίνουν στη ζωή σου, οι φίλοι σου. Κι ας εναλλάσσονται συνεχώς, σημασία έχει πως πλέον ο κόσμος σου δεν περιτριγυρίζεται γύρω από εκείνους τους δύο. Μεγαλώνει ακόμη παραπάνω. Εκείνοι πάνε λίγο στην άκρη να κάνουν χώρο στους νέους ανθρώπους. Το σχολείο προχωρά, η μια τάξη διαδέχεται την άλλη και πριν το καταλάβεις έφτασες στο τέλος. Έρωτες και φίλοι έρχονται και φεύγουν, μα εκείνοι εκεί. Δυνατοί να σε στηρίζουν.\nΚι ύστερα γνωρίζεις εκείνον τον έναν και μοναδικό, τον άνθρωπό σου. Και ξαφνικά εκείνοι οι δύο παραμερίζονται λίγο παραπάνω. Έχεις τώρα να σκεφτείς τη σχέση σου. Συνειδητοποιείς πως ο κόσμος είναι τεράστιος και δε γίνεται να ζήσεις μόνος σου μέσα σε αυτόν! Διαλέγεις εκείνο το άτομο να σε συντροφεύσει γιατί οι δυο βάσεις σου δεν είναι πια αρκετές.\nΜετά είναι κι η καριέρα σου. Έχεις μπροστά σου τόσο μέλλον, στόχους κι όνειρα. Όλος ο χρόνος του κόσμου δε σου φτάνει. Πώς μπορείς να τα συνδυάσεις όλα; Με το ζόρι καταφέρνεις να βγάλεις τη μέρα με αυτά τα δύο. Και δεν είσαι καν στην πρώτη δεκαετία των -άντα.\nΑργά ή γρήγορα μπαίνεις, όμως. Και μαζί έρχονται κι άλλα. Παιδιά κι οικογένεια. Η δική σου οικογένεια, εκείνη που εσύ έχτισες πετραδάκι-πετραδάκι. Ένα μικρό ανθρωπάκι έρχεται στον κόσμο σου. Ένας καινούριος κύκλος αρχίζει πριν καν κλείσει ο δικός σου. Κύκλοι παράλληλοι με κοινό πυρήνα. Μα, δυστυχώς, κάνεις δε μένει ανολοκλήρωτος.\nΚάπου εκεί ανάμεσα στην εργασία και τις φιλίες, το γάμο και τα παιδιά έρχεται το πρώτο κρούσμα. Ένα εγκεφαλικό ή ένα μικρό καρδιακό επεισόδιο. Μα πώς είναι δυνατόν; Οι γονείς σου είναι ακόμα πολύ νέοι. Σαν χθες θυμάσαι τα γελαστά πρόσωπα, χωρίς ίχνος ρυτίδας πάνω τους. Ρίχνεις μια δεύτερη, πιο προσεκτική, ματιά. Τα πρόσωπα δεν είναι πια το ίδιο καθαρά. Τα ‘χει χαράξει ο χρόνος. Τα μάτια έγιναν λίγο θολά. Το σώμα δεν είναι δυνατό όπως τότε. Αρχίζει να χρειάζεται το ίδιο στήριξη και προστασία. Η ανακάλυψη προσγειώνεται πάνω σου σαν μετεωρίτης.\nΤρέχοντας κοιτάζεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη. Δεν έχεις πια στρουμπουλά άκρα, ούτε χοντρά, μωρουδιακά μάγουλα. Δεν έχεις καν την καθαρότητα της εφηβείας. Οι γραμμές του προσώπου σου είναι πιο αυστηρές κι η ματιά σου όχι τόσο ανέμελη. Δεν είσαι πια το παιδάκι που ήσουν κάποτε. Γιατί, λοιπόν, περίμενες οι γονείς σου να παραμείνουν οι νέοι που υπήρξαν μια φορά.\nΜια φορά κι έναν καιρό γεννήθηκες. Κι ύστερα μεγάλωσες. Μια φορά κι έναν καιρό οι γονείς σου ήταν όλος σου ο κόσμος. Κι ύστερα ο κόσμος σου μεγάλωσε τόσο που έγιναν δυο κουκκίδες μες στο πλήθος. Μαζί σου μεγάλωναν, όμως, κι εκείνοι. Ο χρόνος δεν παγώνει, η ηλικία δε χαρίζεται. Όσα χρόνια περνάνε από πάνω σου περνάνε πάνω κι από εκείνους. Κι η σκληρή διαπίστωση πως δε θα είναι για πάντα εδώ έρχεται σαν χαστούκι εν ώρα αδράνειας.\nΜην περιμένεις τα κρούσματα να λειτουργήσουν σαν καμπανάκια αφύπνισης. Γιατί είναι ύπουλα και μοχθηρά. Δεν ξέρεις ποτέ τι αποτέλεσμα θα έχουν. Δεν ξέρεις πόσο κίνδυνο μπορεί να κρύβουν. Κι ίσως όταν φανούν να είναι πια πολύ αργά.\nΗ ζωή είναι γλυκιά και σε παίρνει μαζί της σε έναν ασταμάτητο χορό. Δεν ελέγχεις τα πόδια σου κι αργά ή γρήγορα θα βρεθείς μακριά. Μα τα χρόνια περνούν κι η ζωή δεν κρατάει πολύ. Τα χρόνια μας πάνω σε αυτόν τον κόσμο είναι λιγοστά. Και κάποιοι κύκλοι κλείνουν πιο γρήγορα απ’ τους δικούς μας. Εκείνοι που ξεκίνησαν και πιο νωρίς.\nΜην ξεχνάςτους ανθρώπους που σε έφεραν στη ζωή. Αντί να τους κάνεις στην άκρη, κάνε τους κομμάτι της ζωής σου. Μια επίσκεψη, έστω κι ολιγόλεπτη, μια συζήτηση στις δύσκολες στιγμές, γιατί σαν τις συμβουλές της μαμάς δεν έχει, ένα «χρόνια πολλά» κι ένα φιλί σε γιορτές κι επετείους, μια αγκαλιά πριν να ‘ναι αργά και δεν έχεις προλάβει να τους την δώσεις.\nΠες τους όσα θέλεις να πεις, κάνε μαζί τους όσα ήθελες πάντα να κάνεις. Δώσε τους το ένα όγδοο του χρόνου σου και θα το κερδίσεις πίσω πολλαπλάσιο. Γιατί, πού ξέρεις; Αν εσύ δεν τους ξεχάσεις ίσως κάποτε και τα παιδιά σου να μην ξεχάσουν εσένα.


Γιάννης Σταθόπουλος: “Θα συνεχίσουμε τον αγώνα μας για το προοδευτικό αύριο της Αγίας Παρασκευης”. - Edisorama.gr\nΟ απερχόμενος Δήμαρχος Γιάννης Σταθόπουλος σε συνέχεια της συνάντησης του με τον Β. Ζορμπά προέβη στην εξής δήλωση:\nΟι Δημοτικές εκλογές του 2ου γύρου στο Δήμο Αγίας Παρασκευής ανέδειξαν νικητή τον Β.Ζορμπά τον όποιον συγχαίρω για την επιτυχία του και του εύχομαι καλή Δημαρχιακή τετραετία.Θα έχουμε τον χρόνο να αναλύσουμε το εκλογικό αποτέλεσμα.\nΣτην πόλη μας δώσαμε λύση και προοπτική σε πολλά χρόνια προβλήματα-αγκάθια και σύντομα θα ξεκινήσουν πολλά έργα ήδη δημοπρατημένα . Ευχαριστώ ιδιαίτερα όλα τα μέλη του ψηφοδελτίου της Ανεξάρτητης Δημοτικής Κίνησης «ΝΙΚΗ των Πολιτών Αγίας Παρασκευής»,τους πολλούς εθελοντές που βοήθησαν όπως και τους χιλιάδες ψηφοφόρους μας.\nΘα είμαστε συνεπείς με τις ευθύνες της παρούσας Δημαρχιακής θητείας και θα συνεχίσουμε τον αγώνα μας για το προοδευτικό αύριο της Αγίας Παρασκευής.\nΠροηγούμενο άρθρο Δήλωση της Περιφερειάρχη Αττικής Ρένας Δούρου\nΕπόμενο άρθρο Βασίλης Ζορμπάς: Η νέα εποχή βασίζεται στη συναίνεση.


Το θέατρο του Σαίξπηρ – ΔΡΩΜΕΝΑ\nΤο θέατρο του Σαίξπηρ > ΔΡΩΜΕΝΑ > Το θέατρο του Σαίξπηρ\ndromena 14 Μαρτίου, 2022 14 Μαρτίου, 2022\nΟ ΣΑΙΞΠΗΡ στην παιδική του ηλικία είχε πολλές ευκαιρίες να δει θεατρικά έργα που παίζονταν από ερασιτέχνες ηθοποιούς στο Stratford-on-Avon. Ένας όμιλος ηθοποιών που τους συντηρούσαν και τους πατρονάριζαν διάφοροι ευγενείς πλούσιοι έδινε παραστάσεις σε όλη τη χώρα και φυσικά επισκέπτονταν και την πόλη του Avon. Τα ιντερλούδια κ’ οι πρώτες κωμωδίες και τραγωδίες παίζονταν στο Δημαρχείο, στα παλάτια των αρχόντων και στις ταβέρνες που οι αυλές τους, με στοές ολόγυρα, αποτελούσαν κατάλληλο τόπο για τη δουλειά τους. Μόνιμα θέατρα δεν υπήρχαν ούτε στο Λονδίνο ακόμα ώς το 1576. Έτσι οι ηθοποιοί ερασιτέχνες ή επαγγελματίες έπρεπε να συμβιβαστούν με όλες τις καταστάσεις. Τη στιγμή που δεν μπορούσαν να βρουν μιας καλά εξοπλισμένη σκηνή, έπρεπε να προσαρμόσουν τα έργα ανάλογα με το χώρο που τους προσφερόταν για σκηνή. Ο απλός τρόπος της εργασίας τους φαίνεται καθαρά στον “Άμλετ”: Ένας όμιλος ηθοποιών φτάνει στο Ελσινόρ καθόλα έτοιμος να παίξει στον Πύργο Κρόμποργκ οποιοδήποτε έργο του ζητήσουν από το ρεπερτόριό του και μάλιστα να παρεμβάλει και κανένα σύντομο ιντερλούδιο αν του ζητηθεί.\nΑπό μια ευτυχή σύμπτωση είδα το ίδιο πράγμα να επαναλαμβάνεται στον ίδιο τόπο. Όταν ο όμιλος Old Vic, με επικεφαλής τον Sir Laurence Olivier και με διευθυντή τον Tyrone Guthrie, κλήθηκε να παίξει Άμλετ στο Ελσινόρ το 1937 σ’ ένα υπαίθριο θέατρο που είχε προετοιμαστεί γι’ αυτούς, μια νεροποντή υποχρέωσε ηθοποιούς και θεατές να καταφύγουν σ’ ένα μεγάλο ξενοδοχείο. Εκεί στην αίθουσα χορού παρουσίασαν το έργο κανονίζοντας τις κινήσεις τους όπως τους βόλευε ο τόπος. Το ότι είχαν λαμπρή επιτυχία δεν αποδίδεται μονάχα στην τέχνη τους αλλά και στο ότι τα έργα του Σαίξπηρ είναι γραμμένα για να παίζονται και στα παλάτια και στην αυλή της ταβέρνας και σε οποιονδήποτε ανοιχτό χώρο με την ίδια επιτυχία όπως στα δικά τους λημέρια.\nΤο πρώτο θέατρο της πρωτεύουσας χτίστηκε στα Βόρεια του Λονδίνου από ένα θεατρίνο, τον James Burbage, που ήταν και μαραγκός, πατέρα του μεγάλου Richard Burbage που πρωταγωνιστούσε σ’ έργα του Σαίξπηρ. Σαν μαραγκός που ήταν καταπιάστηκε κι ο ίδιος στο στήσιμο της σκηνής. Το κτήριο πήρε το απλό όνομα “Το Θέατρο”. Την επιτυχία του αυτή τη μιμήθηκε αμέσως κι ο Henry Laneman, που έχτισε ένα άλλο θέατρο κοντά στο πρώτο με το όνομα “Η Αυλαία” (Curtain), στη Νότια όχθη του Τάμεση. Αυτά τα δυο θέατρα βοήθησαν τους προστατευόμενους των ευγενών πλουσίων να δίνουν παραστάσεις στο Λονδίνο πρόσθετα με τις άλλες τους τουρνέ. Αφότου όμως οι άρχοντες της πόλης του Λονδίνου υποστήριξαν την πουριτανική άποψη ότι τα θέατρα ήταν τα εργαστήρια του Διαβόλου που διαφθείρανε τα ήθη των ακροατών με τις ανήθικες ιστορίες τους και τραβούσαν κάθε καρυδιάς καρύδι, οι ηθοποιοί και θεατρόφιλοι δεν μπορούσαν να σταθούν στην πόλη. Κ’ έτσι χτίστηκαν δυο θέατρα στο Shoreditch, μακριά από την πόλη. Επίσης μακριά από την επέμβαση της πρωτεύουσας η Νότια όχθη του Τάμεση έγινε το κύριο θεατρικό κέντρο. Εκεί χτίστηκαν από το 1587-1599 τρία θέατρα: το Ρόδο, ο Κύκνος και η Σφαίρα. Μια μικρή επίσης έκταση στα Νότια του Λονδίνου, που πήγαινε κανείς εκεί είτε από την ξηρά είτε με βάρκα, έκλεινε τον “Κήπο του Παρισιού”, ένα τόπο που βασάνιζαν ταύρους και αρκούδες, ένα θέαμα αποκρουστικό στο σημερινό γούστο, μα που τότε ήταν ιδιαίτερα ελκυστικό και έφερνε κέρδη. Το θέατρο “Ελπίδα” που χτίστηκε το 1613 στη Νότια όχθη του Τάμεση έγινε για δυο σκοπούς. Όπως το συμβόλαιο του οικοδόμου όριζε, το θέατρο έπρεπε να έχει μια κινητή σκηνή πάνω σε μια αρένα για ζώα. Και έτσι θα ήταν χρήσιμο και για παραστάσεις έργων και για τους ταύρους και τις αρκούδες που θα πρόσφεραν το θέαμα των βασανιστηρίων τους. Αυτό είναι ένα αξιοπρόσεκτο σημείο, γιατί μας θυμίζει, ότι η σκηνή δεν ήταν τότε μια μόνιμη εγκατάσταση που ήταν δύσκολο ν’ αλλάξει.\nΟι πρώτοι Λονδρέζοι ηθοποιοί ήταν και μαραγκοί. Με λίγο περίσσιο κόπο μπορούσαν να ξαναχτίσουν τον περίβολο του θεάτρου που το εσωτερικό του ήταν όλο από ξύλο. Πολλά έχουν γραφεί για τον τύπο του θεάτρου Σαίξπηρ με την κατάληξη ότι όλα αυτά τα σπίτια-θέατρα ήταν όμοια και έμειναν όπως είχαν κτιστεί. Αλλ’ αυτή η φήμη είναι αστήριχτη. Αν ένα έργο απαιτούσε μια αλλαγή στη πλατφόρμα, μπορούσε γρήγορα κ’ εύκολα να γίνει. Το περίφημο θέατρο “Σφαίρα” χτίστηκε πολύ γρήγορα το 1899 με τα δοκάρια του αρχικού θεάτρου της Shoreditch, που τα μεταφέρανε μέσα στο ποτάμι οι συνάδελφοι του Σαίξπηρ, όταν μάλωσαν με τον ιδιοκτήτη του οικοπέδου που είχαν στήσει το θέατρο. Το γενικό σχέδιο αρχιτεκτονικής θεάτρου το πήραν από τις αυλές των πανδοχείων με τις αρκαδωτές γαλαρίες. Ο εξωτερικός τοίχος ήταν κυκλικός ή εξαγωνικός. Η σκηνή ήταν μια εξέδρα στο κέντρο που γύρω άφηνε χώρο για όρθιους θεατές ΄που πλήρωναν μια πέννα. Απάνω από τις τρεις πλευρές αυτού του χώρου ήταν εξώστες που οι θέσεις κόστιζαν ώς έξι πέννες. Είναι παράξενο πως η παράδοση του πανδοχείου ήταν τόσο σεβαστή ώστε ο εμπρός χώρος της σκηνής και των όρθιων θεατών έμενε ακάλυπτος προσφερόμενος στα καπρίτσια του αγγλικού κλίματος. Οι εξώστες είχαν στέγη, αλλά φυσικά τους έπιανε ο αγέρας μια παγερή ημέρα και η βροχή τους ράντιζε.\nΠολλές γνώμες ειδικών ήρθαν σε σύγκρουση ως προς τη διαμόρφωση της σκηνής. Μα συμπεραίνουμε πως κατέληξαν για μια εξέδρα γυμνή και ανοιχτή που το πίσω μέρος ήταν στεγασμένο και λεγόταν “Ίσκιος” ή “Ουρανοί”. Αυτός ο χώρος ήταν ντυμένος με μαύρο ύφασμα ή χαρτί για μια τραγωδία ή ένα ιστορικό έργο που θα έκλεινε πολλούς θανάτους, όπως στην αρχή του πρώτου μέρους του Ερρίκου του 6ου που θρηνούν το θάνατο του Ερρίκου του Ε΄, με αυτά τα λόγια:\n“Να ντυθούν στα μαύρα οι ουρανοί”.\nΣτις δυο πλευρές της σκηνής οδηγούσαν στα καμαρίνια των ηθοποιών. Στο πίσω μέρος παραπετάσματα κρύβαν μια δεύτερη σκηνή, μια αλκόβα, κι απάνω απ’ αυτό το δωματιάκι ήταν ένα μπαλκόνι για προνομιούχους θεατές και μουσικούς. Το μπαλκόνι χρησίμευε ακόμα για να εμφανιστούν οι ηθοποιοί σ’ ένα ύψωμα, επάλξεις φρουρίου κ.ά.τ. Μπορεί π.χ. να χρησιμοποιήθηκε και ως μπαλκόνι της Ιουλιέτας ή προς το τέλος του έργου “Αντώνιος και Κλεοπάτρα” όταν ανεβάζουν το νεκρό του Αντωνίου στο καταφύγιο της Κλεοπάτρας που το λέγαν “Μνημείο”. Αυτό το στυλ αρχιτεκτονικής θεάτρου Σαίξπηρ δεν είναι απ’ όλους δεκτό ως το πραγματικό. Ο Δρ Leslie Holston μάς παρουσιάζει το ξύλινο “Ο”, δηλαδή ένα κυκλικό θέατρο με τη σκηνή στο κέντρο, που την κυκλώνει το ακροατήριο. Αυτή η άποψη αντικρούει την εικόνα του θεάτρου “Κύκνος” που μας έδωσε ένας Ολλανδός, ο Johannes de Witt το 1956 και που ένα αντίγραφο σώζεται. Η άποψη του Witt υπερίσχυσε και ταιριάζει με το σκιαγράφημα του θεάτρου Σαίξπηρ που έδωσα παραπάνω.\nΓια τα σκηνικά του θεάτρου δεν μπορούμε να μιλήσουμε με βεβαιότητα. Πιθανόν η σκηνή να ήταν γυμνή από έπιπλα και μονάχα μερικά ζωγραφισμένα κομμάτια υφάσματος να κρέμονταν στους τοίχους όπως συνηθιζόταν στα Ελισαβετιανά σπίτια, κάτι παρόμοιο με τις ταπετσαρίες μας και τις εικόνες. Αλλά μερικά έργα παλιών δραματουργών πριν από τον Σαίξπηρ έχουν απαιτήσεις για σκηνικά εφφέ. Κ’ έτσι θα δούμε δέντρα να υψώνονται καταμεσής της σκηνής και καταπακτές ς’ ανοίγουν στο δάπεδο. Σε μια τέτοια κλαβανή (καταπακτή) κατέβασαν το πτώμα της Οφηλίας. Έπιπλα, θρόνοι κι άμαξες μεταφερόντουσαν στη σκηνή μπρος στα μάτια του κόσμου, κι ακόμα ίσως και δέντρα για να παραστήσουν σκηνές σε δάσος. Στην ισπανική τραγωδία του Kyd ένας δασωμένος σκεπαστός χώρος έπρεπε να ετοιμαστεί για να κρεμαστεί εκεί ένα πτώμα. Ο Σαίξπηρ όμως στήνει πιότερο τη σκηνή του με το χρωστήρα του λόγου. Στην απουσία σκηνογραφίας οφείλουμε τις υπέροχες περιγραφές της Φύσης που απαντάμε στα έργα του Σαίξπηρ. Όταν στο “Όπως αγαπάτε” ο Δούκας μιλάει για δέντρα του Δάσους του Άρντεν, όπως κινείται από την εσωτερική Αυλή προς το πράσινο δάσος, μας υποβάλλει ότι δεν υπήρχαν δέντρα κι ότι τη φυλλωσιά έπρεπε να τη φανταστούμε όπως το ιππικό στον Ερρίκο τον 5ο.\nΤα δημόσια θέατρα εκτεθειμένα στον αέρα και τη βροχή έδιναν παραστάσεις και το χειμώνα. Μάλιστα ο Webster απέδωσε την έλλειψη θεατών στο δυναμικό του δράμα “Λευκός Διάβολος” στον άσχημο καιρό και το ανοιχτό θέατρο. Πάντα όμως υπήρχε μια αυξανόμενη τάση, για μεγαλύτερη προφύλαξη και άνεση στα θέατρα. Κ’ έτσι έγιναν και τα “ιδιαίτερα θέατρα”, όπως στο μοναστήρι των Blackfiars π.χ. όπου έδινε παραστάσεις ο παιδικός θίασος που σχηματίστηκε από τη χορωδία του Αγίου Παύλου. Αργότερα, το 1608, ο Όμιλος Σαίξπηρ πήρε στην ιδιοκτησία του το σπίτι. Σ’ αυτά τα σκεπαστά σπίτια μπορούσαν να έχουν καλύτερα σκηνικά αποτελέσματα. Να έχουν παραστάσεις με τεχνητό φωτισμό και το βράδυ, ενώ στα δημόσια ανοιχτά θέατρα οι παραστάσεις ήταν πρωινές. Στο Blackfiars οι συνθήκες ήταν όμοιες με αυτές των βασιλικών παραστάσεων στο Whitehall, και μάλιστα υπερείχαν οι βραδινές παραστάσεις, και σε κανονική σκηνή που οι ηθοποιοί την είχαν κτήμα τους. Ο Σαίξπηρ στα τελευταία του έργα παρουσιάζει και τις πολύ εργασμένες “masques”-”μάσκες”, ένα είδος σύντομων μελοδραμάτων που παίζονταν στα παλάτια και άρεσαν υπερβολικά. Οι θεοί κατέβαιναν από τον ουρανό όπως στον “Κυμβελίνο” που ο Δίας κατεβαίνει μέσα σε αστραπές και κεραυνούς καθισμένος σ’ έναν αητό. Μια τέτοια επικίνδυνη απαίτηση από τον ηθοποιό και το πουλί γινόταν ακόμα πιο επικίνδυνη αν τους έσπρωχνες να κρεμαστούν από τους ¨Ουρανούς” του ανοιχτού θεάτρου παρά από την καλά εξοπλισμένη σκηνή του κλειστού θεάτρου.\nΟ “Όμιλος Σαίξπηρ” έκανε κατά καιρούς τις τουρνέ του στη χώρα. Πήγαινε Νοτιοανατολικά ώς το Dover και Δυτικά στο Bath. Όταν η πανώλη έκλεισε τα θέατρα του Λονδίνου, τέτοια ταξίδια ήταν απαραίτητα. Φυσικά ούτε σκηνικά ούτε πολλά πράγματα μπορούσαν να μεταφέρουν σ’ ένα βαγόνι που το σέρναν άλογα, ταξιδεύοντας σε χαλικόδρομους και κακοτοπιές που τις λυμαίνονταν ληστές, ώσπου να φτάσουν στην πόλη που θα έδιναν την παράσταση, στήνοντας το θέατρό τους πρόχειρα όπως τους επέτρεπαν τα μέσα που διαθέτανε. Κ’ έτσι το Ελισαβετιανό θέατρο δεν ήταν μονάχα στο Shoreditch ή στο Bankside. Ήταν στημένο οπουδήποτε με “τέσσερις σανίδες και ένα πάθος”. Κ’ έτσι, αληθινά θα μπορούσε να ειπωθεί, για τους ηθοποιούς ιδιαίτερα, όπως και για τους ανθρώπους γενικά:\n“Όλος ο κόσμος είναι μια σκηνή θεάτρου”.\nΜετάφραση: ΜΕΡΟΠΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ\nΠρώτη δημοσίευση: ΝΕΑ ΕΣΤΙΑ. Έτος ΛΗ΄, τόμος 75ος, τεύχος 887, 15 Ιουνίου 1964\nGlobe Theatre, to διάσημο θέατρο του Λονδίνου στο οποίο μετά το 1599 παίζονταν τα έργα του William Shakespeare.\nIvor (John Carnegie) Brown (1891-1974). Βρετανός κριτικός, δημοσιογράφος, δοκιμιογράφος και μυθιστοριογράφος, έγραψε σχεδόν ογδόντα βιβλία


Αθλητισμός και... άλλα: Ασταμάτητος ο Βασίλης Μαγγανάς\nΑσταμάτητος ο Βασίλης Μαγγανάς\nΕπτά τα μετάλλια -τρία χρυσά, δύο ασημένια, δύο χάλκινα- της Ελλάδος στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στίβου διαχρονικών αθλητών\nΟ Βασίλης Μαγγανάς σε προσπάθεια στο βαρύ όργανο του πεντάθλου ρίψεων.\nΣτο βάθρο για τη σφυροβολία.\nΜ’ επτά μετάλλια επιστρέφει η ελληνική αποστολή από το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στίβου διαχρονικών αθλητών, που διεξήχθη στην πόλη Ορχους της Δανίας. Τα χρυσά του 63χρονου, Βασίλη Μαγγανά (κατηγορία 60-64 ετών) στην σφυροβολία και στο βαρύ όργανο και του Οδυσσέα Σκαμαντζούρα (50-54) στο τριπλούν, τ’ ασημένια του Μαγγανά στην σφαιροβολία και στο πένταθλο ρίψεων και τα χάλκινα του Θεσσαλονικιού δικηγόρου, Γιώργου Φαρμάκη (50-54) στο ύψος και του Διονύση Αυγουστάτου (70-74) στην σφαιροβολία. Είχαμε και τις εξαιρετικές εμφανίσεις της Αναστασίας Θωμαΐδου (35-39), που τερμάτισε 4η στα 800μ. και στα 400μ. Επίσης, επιτυχίες από την Αννα Δάφτσου (45-49), τον Σοφοκλή Κυριαζάκο (40-44) και τον Απόστολο Βενετιάδη (70-74) στο πρώτο πενθήμερο της διοργάνωσης, για το οποίο έχουμε, ήδη, γράψει ξεχωριστό θέμα. Εδώ θ’ αναλύσουμε κυρίως το τι έγινε το δεύτερο πενθήμερο.\nΟ οκτάωρος αγώνας του πεντάθλου ρίψεων ήταν συναρπαστικός, με πολλές εναλλαγές και συγκινήσεις. Ο Μαγγανάς φάνηκε πολύ κουρασμένος και μόνο στην σφυροβολία απέδωσε καλά, παρότι προηγείτο έως και το τρίτο αγώνισμα. Ερριξε 50,23μ. στην σφυροβολία (5κ.), όπου ήταν 1ος με 938 βαθμούς. Στην σφαιροβολία (5κ.) έμεινε πολύ χαμηλά, για τις δυνατότητές του (3ος με 13,15μ. και 877 βαθμούς), ενώ στην δισκοβολία (1κ.), με 33,66μ. ήταν 8ος (579 β.). Παρά ταύτα, εξακολουθούσε να προηγείται στη γενική κατάταξη. Αλλά ο ακοντισμός λίγο έλειψε να τον «καταστρέψει». Πολύ βαρύς (κυριολεκτικά και μεταφορικά) έστειλε το ακόντιο (0,6κ.) μόλις στα 27,68μ. (11ος, στους 15, με 430 β.). Ετσι, υποχώρησε στην 6η θέση, με 144 βαθμούς διαφορά από τους ισόβαθμους στην 2η και 3η θέση αθλητές και με 148 από τον προπορευόμενο, και τελικό νικητή, τον Πολωνό, Εντβαρντ Ζβόλσκι. Το βαρύ όργανο (9,08κ.), όμως, για άλλη μία φορά, έδωσε τη λύση. Με 17,91μ. ήταν ο καλύτερος, συγκέντρωσε 946 β. και αναρριχήθηκε στην 2η θέση.\nΑπίστευτα πράγματα, πάντως, έγιναν στον βαρύ όργανο. Κάνει ο Μαγγανάς την τελευταία προσπάθεια του, μετρούν και ανακοινώνουν 18,56μ. Πετάγεται ο Ζβόλσκι (από πού έως πού;) και φωνάζει «Οχι, όχι δεν ήταν αυτή η βολή». Η κριτής, εν τω μεταξύ, την είχε σκεπάσει. Πάει, με την υπόδειξη του Πολωνού, μετράει κάπου στην τύχη, 16,26. Χαμός από τους Ελληνες. Τελικά, με την βοήθεια της Πολομαρκάκη, που μιλάει καλά Αγγλικά, την έντονη αντίδραση του αθλητή και της συζύγου του, Αναστασίας (Σούλας) και με παρέμβαση του αλυτάρχη, επείσθησαν να επαναληφθεί η βολή. Ο Μαγγανάς έρριξε 17,91μ. και πήρε το ασημένιο μετάλλιο. Πάντως, για το χρυσό χρειαζόταν να ρίξει 19,51μ. Σχεδόν αδύνατον με την κόπωση που είχε και υπό τις συνθήκες, οι οποίες φαίνονται στην φωτογραφία.\nΗ τελική κατατάξη στην κορυφή: Ζβόλσκι 3.867 (41,11 – 11,85 – 43,17 – 39,27 – 17,06), Μαγγανάς 3.770, Ντέιβ Άμπερναθι (Μ. Βρετανία) 3.762, Ράινερ Χόρστμαν (Γερμανία) 3.737.\nΟ 52χρονος, Γιώργος Φαρμάκης καθιερώνεται, πλέον, ως ένας από τους κορυφαίους άλτες του ύψους της κατηγορίας του διεθνώς. Μετά το χρυσό παγκόσμιο μετάλλιο πέρσι, ήλθε το χάλκινο ευρωπαϊκό εφέτος για ν' αποδείξει ξανά ότι είναι αθλητής αγώνων.\nΟ Γιώργος Φαρμάκης, στο μέσον, μετά τον περσινό θρίαμβό του.\nΤο κατέκτησε με 1,77μ., το οποίο υπερέβη με την τρίτη προσπάθεια. Αντιθέτως, ο Βρετανός, Στιβ Λίνζελ το υπερπήδησε με την πρώτη και εξασφάλισε το ασημένιο. Νίκησε ο Γερμανός, Ρύντιγκερ Βέμπερ με 1,80μ. Πήραν μέρος 15 αθλητές, όχι, όμως, ο Οδυσσέας Σκαμαντζούρας, που είχε δηλωθεί.\nΥπενθυμίζουμε ότι το τρίτο χρυσό μετάλλιο ήλθε για την Ελλάδα με την έναρξη του δεύτερου μέρους της διοργάνωσης. Ηταν το δεύτερο για τον Μαγγανά. Σ' εκπληκτική επίδειξη... σταθερότητας -έρριξε όσο περίπου στους πανελλήνιους αγώνες διαχρονικών στον Αγιο Κοσμά (52,44μ.) και στο πανελλήνιο πρωτάθλημα, στη Λάρισα(52,77μ.)- νίκησε στην σφυροβολία των 60-64 ετών (όργανο 5κ.) με 52,47μ. Ο Θανάσης Καλαντζής κατετάγη 13ος, στους 14, με 32,74μ.\nΟ Μαγγανάς, μάλιστα, θα νικούσε και με την δεύτερη καλύτερη βολή του (52,37μ.), δεδομένου ότι ο Γάλλος, Λυσιέν Νουλυβό, που κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο, έρριξε 52,24μ. Με τις άλλες τέσσερις προσπάθειές του (από 48,23 -η μόνη κάτω από 50μ.- έως 51,56μ.) θα έπαιρνε την 2η θέση, καθότι ο Ζβόλσκι, που κατετάγη 3ος, έρριξε 48,16μ. Πάντως, η νίκη του αυτή την φορά δεν ήταν εύκολη. Πέρασε στην πρώτη θέση μόλις στην 4η προσπάθεια. Κι έμεινε εκεί.\nΟ συνολικός αριθμός των μεταλλίων, που έχει συλλέξει ο Μαγγανάς σε παγκόσμια και ευρωπαϊκά πρωταθλήματα ανοικτού στίβου, έφθασε τα 75. Στην Ευρώπη έχει πάρει 34 χρυσά, 6 ασημένια και 2 χάλκινα και στον κόσμο 20-12-1. Επισημαίνω δε, ότι, όταν τα παγκόσμια πρωταθλήματα διεξάγονται εκτός Ευρώπης (π.χ. Αυστραλία, Βραζιλία), συνήθως είναι ευκολότερα από τα ευρωπαϊκά. Σημειωτέον, επίσης, ότι ο Μαγγανάς, για οικονομικούς λόγους, δεν αγωνίσθηκε στα Παγκόσμια του 2011 (ΗΠΑ) και του 2016 (Αυστραλία).\nΟ προικισμένος, σωματικά, σφαιροβόλος, Διονύσης Αυγουστάτος (70-74) κατόρθωσε να κάνει πραγματικότητα το όνειρό του. Και να πάρει μετάλλιο. Είναι χάλκινο. Ο Κεφαλλονίτης ρίπτης έρριξε στην τέταρτη βολή του 13,08μ., επιβεβαιώνοντας, ουσιαστικά, τα 13,36μ., που είχε πετύχει στα «Τρίτσεια» της Κεφαλλονιάς. Κρατούσε δε, το χάλκινο από την πρώτη προσπάθεια, δεδομένου ότι είχε σημειώσει επίδοση 12,84μ., ενώ ο τελικά 4ος, στους 15, ο Σουηδός, Γιούραν Βέστμπεργκ, έρριξε 12,61, χαροποιώντας αφάνταστα στον Αυγουστάτο.\nΤον Διονύση ξεπέρασαν ο Ολλανδός, Φρανς ντε Λάατ με 13,87μ. (ήταν το φαβορί του αγώνα) και ο Ουκρανός, Στανισλάβ Κουκότ με 13,35μ.\nΟ Διονύσης Αυγουστάτος σε βολή από τον σημαντικό αγώνα του.\nΗ 4η θέση συνόδευσε την προσπάθεια της Αναστασίας Θωμαΐδου (35-39) και στα 800μ. Εφθασε ξανά πολύ κοντά στο βάθρο, αλλά δεν ανέβηκε σε αυτό. Ολοκλήρωσε, πάντως, πολύ καλά την διοργάνωση. Ο χρόνος της ήταν 2’15’’45. Την ξεπέρασαν οι Ανέτα Κατσμάρεκ (Πολωνία) με 2’09’’86, Κέλι Νίλι (Ιρλανδία) με 2’12’’58 και Ελίνα Μίλιμακι (Φινλανδία) με 2’14’’91.\nΗ Κατσμάρεκ, πρώην Λέμις, υπήρξε από τις καλύτερες Πολωνέζες δρομείς 800 και 400μ. Τ’ ατομικά της ρεκόρ είναι 1’59’’83 και 52’’68, αντιστοίχως. Είχε αναδειχθεί 2η στο Παγκόσμιο κορασίδων του 1998 στα 400μ., 2η στο Παγκόσμιο νεανίδων του 2000 στο ίδιο αγώνισμα και 3η στο Ευρωπαϊκό νέων (έως και 22 ετών), πάντα στα 400μ. Ως μέλος ομάδων σκυταλοδρομιών, πήρε χρυσό στα 4Χ100μ. στο Παγκόσμιο κορασίδων του 1998, ενώ στα 4Χ400 ήταν 2η στο Ευρωπαϊκό νέων (έως 22 ετών) του 2001 και στο αντίστοιχο νεανίδων του 1999, 7η στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα γυναικών του 2001 και δις 2η σε Ευρωπαϊκό κλειστού στίβου (2002 και 2007). Τέλος, στα 800μ. τερμάτισε 5η στο Παγκόσμιο κύπελλο του 2006, που είχε διεξαχθεί στην Αθήνα και 8η στο Ευρωπαϊκού κλειστού το 2007.\n«Φεύγω με δυο 4ες θεσεις και δύο ατομικά ρεκόρ (σημείωση μπλογκ: στα 400μ. εννοεί κατηγορίας ηλικίας, στα 800, ζωής). Θα ήμουν αχάριστη αν έλεγα πως δεν είμαι ικανοποιημένη, αλλά θα ήθελα μετάλλιο να το πάω στα παιδάκια μου. Και ήμουν κοντά. Ευχαριστώ τον προπονητή μου, Παναγιώτη Αλιφέρη για το όμορφο ταξίδι. Συναντήσαμε δυσκολίες, αλλά νομίζω τα καταφέραμε! Είχα διαβάσει κάποτε "ΔΟΥΛΕΨΕ ΣΙΩΠΗΛΑ ΚΑΙ ΚΑΝΕ ΘΟΡΥΒΟ ΜΕΤΑ". Νομίζω αυτό κάναμε!», έγραψε η Αναστασία.\nΥπενθυμίζουμε ότι εξαιρετική ήταν και στον τελικό των 400μ., στον οποίον είχε προκριθεί ως 3η με 58''38. Ομως, παρότι ξεπέρασε τον εαυτό της, και αισθητά, καταβάλλοντας τεράστια προσπάθεια, δεν κατάφερε να πάρει μετάλλιο, για πολύ λίγο.\nΗ Αναστασία Θωμαΐδου.\nΤερμάτισε 4η με 57''73! Της το στέρησε η Ιρλανδέζα, Μπεχτίνα Σνεζάνα, που έκανε 57''52. Και αυτό το χρυσό κατέληξε στην Κατσμάρεκ με 55'14 και το ασημένιο στην Φινλανδή, Σάνα Έρκινχεϊμο με 55'75.\n«Ανάμεικτα τα συναισθήματα. Είμαι χαρούμενη για το μεγάλο ατομικό ρεκόρ και λίγο στεναχωρημένη που έχασα το χάλκινο πάνω στο νήμα. Ηταν ένας συγκλονιστικός τελικός με απίστευτες επιδόσεις στις πρώτες θέσεις», ήταν η αντίδραση των Αναστασίας λίγο μετά τον αγώνα. Η Θωμαΐδου, βεβαίως, ρεκόρ ζωής, που λέμε, έχει 56''64 από το 1995. Τώρα πέτυχε ατομικό ρεκόρ για την συγκεκριμένη κατηγορία.\nΠροσπάθησε για ν' ανεβεί στο βάθρο των νικητών και του άλματος εις μήκος, ο πρωταθλητής Ευρώπης του τριπλούν στην κατηγορία των 50-54 ετών, Οδυσσέας Σκαμαντζούρας, αλλά δεν το κατόρθωσε. Κατέκτησε την 6η θέση, σε 24 αθλητές, με 5,75μ. Τα μετάλλια πήραν οι Τζάνι Μπεκάτι (Ιταλία) με 6,42, Ούλριχ Ρατς (Γερμανία) με 6,05 και Ιαν Αλεν (Μ. Βρετανία) με 5,98μ.\nΜπορεί να μη προκρίθηκε στον τελικό των 200μ., αλλά ο Σοφοκλής Κυριαζάκος (40-44) στον ημιτελικό έτρεξε γρηγορότερα από τον προκριματικό. Με 23’’77 κατετάγη ξανά 9ος. Ολοκλήρωσε, έτσι μια εξαιρετική αγωνιστική παρουσία στο πρωτάθλημα.συνέχισε τις επιτυχίες. Είχε προκριθεί στον ημιτελικό ως 9ος, στους 34, με 23’’89.\nΣτην ίδια κατηγορία ο Δημήτρης Λουράκης δεν έτρεξε στον προκριματικό. Ο Κώστας Τσιώλης (45-49) κατετάγη 43ος, στους 51, με 26’’28.\nΠολύ καλή ήταν στην σφυροβολία των 50-54 ετών, η Μαρία Πολομαρκάκη, ασχέτως θέσης. «Αγγιξε» το βαλκανικό ρεκόρ (συνεπώς και το πανελλήνιο), που κατέχει με 34,92μ. Ερριξε 34,86 και αναδείχθηκε 15η στις 24. Είναι επίτευγμα να φθάνεις ή να ξεπερνάς τον εαυτό σου στην μεγάλη διοργάνωση. Η Γαλλίδα, Κλοντέν Κακό πρώτευσε με 50,34μ.\nΗ Μαρία έκανε καλή εμφάνιση και στο πένταθλο ρίψεων, αν αναλογισθούμε ότι ήταν η πρώτη συμμετοχή σε τόσο μεγάλη διοργάνωση και οι καιρικές συνθήκες διεξαγωγής του αγώνα δύσκολες. Κατέλαβε την 15η θέση, στις 22, με 2.842 βαθμούς, επίδοση που αποτελεί βαλκανικό ρεκόρ. Υστέρησε, όμως, στον ακοντισμό, ενώ μπορούσε να ρίξει καλύτερα στο βαρύ όργανο και στην σφυροβολία. Οι επιδόσεις της κατά σειρά: 30,79 (14η, 3 κιλά) - 9,64 (12η, 3 κιλά) - 26,86 (10η, 1κ.) - 17,92 (18η, 0,5κ.) - 9,28 (18η, 7,26κ.). Τα μετάλλια κατέκτησαν οι Μάργκρετ Κλάιν – Ράμπερ (Γερμανία) 4.179β., Γκόνι Μικ (Ολλανδία) 4.101 και Κόνι Χόντελ (Ελβετία) 3.899.\nΚοντά στις επιδόσεις του βρέθηκε ο Ιούλιος Αρμάος (40-44) στα 800μ. Πήρε την 19η θέση, στους 26, με 2’08’’65. Ο Σπύρος Σκορδίλης (55-59) με 2’27’’09, κατετάγη 21ος στους 30.\nΟ φιναλίστ των 100μ. Σοφοκλής Κυριαζάκος.\nΤέσσερις Ελληνες έτρεξαν στα 5.000μ. Ο Κώστας Παπαδάτος (70-74) τερμάτισε 14ος, στους 19, με 23’43’’71, μια επίδοση κοντά στους χρόνους του. Πρώτευσε ο Γερμανός, Μπερντ Μπούτγκεραϊτ με 20’56’’84. Ο Γιώργος Μυζάλης (35-39) ξεπέρασε το φετινό ρεκόρ του και, με 17’50’’46, κατετάγη 23ος, στους 27. Το χρυσό μετάλλιο κατέκτησε ο Ισπανός, Ισαάκ Ρίκο ντε λα Φουέντε με 14’42’’32. Την 24η θέση, στους 27, κατέλαβε ο Οδυσσέας Αγρος (55-59) με 21’12’’35. Νίκησε ο Βρετανός, Γκάι Μπράκεν με 16’19’’51. Ο Χάρης Κωνσταντινίδης (40-44) δεν τερμάτισε. Πρώτευσε ο Βέλγος, Μπαρτ Φερσχόρεν με 15’30’’16.\nΟ Παπαδάτος, περίπου 2 ώρες και 40 λεπτά μετά τον τερματισμό του στα 5.000μ., είχε το σθένος και την αντοχή να τρέξει και στα 800μ. Κατετάγη 17ος, στους 19, με 3’26’’86, αλλά «χαρά στο κουράγιο του».\nΤην τελευταία ημέρα, ο Αγρος (ναι ντε, ο… τιμωρημένος από την ΟΕΒΑΣ με ισόβιο αποκλεισμό από εσωτερικούς και... διεθνείς αγώνες) πραγματοποίησε ικανοποιητική εμφανιση στον ημιμαραθώνιο. Με 1 ώρα 36'59'' τερμάτισε 39ος, στους 60, που εκκίνησαν. Νίκησε ο Λευκορώσος, Ιγκορ Ντόλμπικ με 1:18'01''.\nΟ Κωνσταντινίδης δεν έτρεξε στα 800μ., όπως και ο Δημοσθένης Μαυρογιάννης (50-54).\nΟλυμπιονίκες αγωνίσθηκαν στο Ορχους\nΜάλλον περισσότεροι ήταν αυτή τη φορά οι γνωστοί αθλητές του παρελθόντος, που πήραν μέρος στο πρωτάθλημα. Στο προηγούμενο ρεπορτάζ μας για το Ορχους, αναφέρθηκα στον διάσημο Λετονό ακοντιστή, Ντάινις Κούλα (55-59 ετών), που πήρε το χάλκινο μετάλλιο 3ος με 53,74μ. (όργανο 0,7κ.). Υπενθυμίζω, ότι είναι ο «χρυσός» Ολυμπιονίκης της Μόσχας, το 1980, και 3ος στο 1ο πρωτάθλημα κόσμου, στο Ελσίνκι (Φινλανδία) το 1983. Το ατομικό του ρεκόρ, με το παλαιό 800άρι ακόντιο, είναι 92,06μ.\nΑσημένιο Ολυμπιακό μετάλλιο κατέκτησε η Μιχαέλα Λογκίν στην σφαιροβολία το 1984, στο Λος Αντζελες, με 20,47μ., έναντι… 20,48 της Γερμανίδας, Κλάουντια Λος. Επίσης, ήταν 3η στο Ευρωπαϊκό κλειστού το 1986. Το ατομικό της ρεκόρ με την 4άρα σφαίρα είναι 21,00μ.\nΗ Μιχαέλα Λογκίν κάποτε...\nΣτο Ορχους νίκησε στην κατηγορία 65-69 ετών με παγκόσμιο ρεκόρ 13,08μ. (όργανο 3κ.) Το παλαιό κατείχε η Γερμανίδα, Ζίγκρουν Κόφινκ με 12,21μ. από τον Αύγουστο του 2000. Η χειρότερη βολή της Λογκίν στον αγώνα ήταν 12,62μ…\nΠρωταγωνιστής, για άλλη μία φορά στην κατηγορία 45-49 ετών, ήταν ο παλαιός πολύ καλός άλτης του μήκους, Ματίας Σούνεμπορν. Ο σχεδόν 47χρονος Σουηδός νίκησε στο μήκος με 6,48μ., στο τριπλούν με 13,05μ. και στα 400μ. με 51’’48. Το ατομικό του ρεκόρ στο μήκος είναι 8,21μ. Το 1996 κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο μήκος στους Ευρωπαϊκούς κλειστού στίβου και κατετάγη 8ος στους Ολυμπιακούς. Το 1995 αναδείχθηκε 2ος στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του κλειστού και το 1998 ήταν 5ος στο πρωτάθλημα Ευρώπης στον ανοικτό. Το 1993, με την εθνική Σουηδίας πήρε την 8η θέση στο παγκόσμιο πρωτάθλημα στα 4Χ100μ.\nΝικητής του ακοντισμού της κατηγορίας 45-49, με 66,81μ., αναδείχθηκε ο Γερμανός, Πέτερ Έζενβάιν, που έχει ατομικό ρεκόρ 87,20μ. Είχε αναδειχθεί 6ος στο πρωτάθλημα Ευρώπης του 2006 και ήταν 20ος στους Ολυμπιακούς του 2004, στην Αθήνα, και 13ος στο πρωτάθλημα κόσμου του 2007.\nΣτην Αθήνα, αλλά στο πρωτάθλημα κόσμου του 1997, είχε αγωνισθεί, χωρίς να διακριθεί, και ο Ούγγρος σφυροβόλος, Φάμπιαν Ζόλταν. Στο Ορχους νίκησε στην κατηγορία 45-49 ετών, με 63,58μ. Είχε μετάσχει, χωρίς, πάντως, να προκριθεί σε τελικούς, και στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του 1995 και στο Ευρωπαϊκό του 1994. Το ατομικό του ρεκόρ είναι 78,20μ.\nΙδιάζουσα είναι η περίπτωση της 2ης στην σφαιροβολία των 40-44 ετών, Λευκορωσίδας, Βέρα Γεπιμάσκα, που έρριξε 13,67μ. Νεότερη ήταν διεθνής επταθλήτρια, χωρίς κάποιο σπουδαίο αποτέλεσμα. Είχε ρεκόρ 5.829 βαθμούς. Αντιθέτως, είχε πολύ μεγάλη επίδοση, για επταθλήτρια, στην σφαιροβολία: 18,95μ. Και μόνο με τέτοιες βολές θα διακρινόταν και στα παγκόσμια πρωταθλήματα γυναικών. Σκεφθείτε αν ειδικευόταν στο αγώνισμα. Είναι απορίας άξιον, λοιπόν, γιατί δεν επιδόθηκε σε αυτό.\nΠιθανόν και άλλοι γνωστοί αθλητές να πήραν μέρος. Αν έτσι συνέβη, δεν τους βρήκα, διότι απλώς διέτρεξα τ’ αποτελέσματα και δεν τα μελέτησα.\n*Σημαντική ήταν η συνεισφορά της Μαρίας Πολομαρκάκη, που έγινε η άτυπη φωτορεπόρτερ του μπλογκ.\nΑναρτήθηκε από Nikos Konstantopoulos στις 2:55 μ.μ.\nΥακινθος Μάινας | Κεμαλ\nΉθελα η πρώτη μου εικόνα να 'σαι εσυ - Υακινθος Μά...


Βροχές και καταιγίδες σήμερα | larissanet.gr - H Νέα Εφημερίδα της Λάρισας\nΕλλάδα » Βροχές και καταιγίδες σήμερα\nΑΠΟ 11 ΕΩΣ 18 ΒΑΘΜΟΥΣ Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΤΗ ΘΕΣΣΑΛΙΑ\nΗμερομηνία: 29 Οκτωβρίου 2014, 08:07 Κατηγορία: Ελλάδα\nΘερμοκρασία: από 10 έως 19 βαθμούς κελσίου. Στην Ηπειρο 3 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.\nΘερμοκρασία: από 13 έως 17 βαθμούς κελσίου. Στα ανατολικά και βόρεια η μεγίστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.\nΠρόγνωση για αύριο Πέμπτη 30-10-2014\nΚαιρός: νεφώσεις κατά τόπους αυξημένες με τοπικές βροχές. Σποραδικές καταιγίδες θα εκδηλωθούν στα ανατολικά και νότια, οι οποίες στις Σποράδες, την Εύβοια και το βόρειο Αιγαίο ενδέχεται να είναι πρόσκαιρα ισχυρές.