ΦΕΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ!!! - PDF\nDownload "ΦΕΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ!!!"\n1 ΜΕ Α ΕΙΕΣ ΤΣΕΠΕΣ, ΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΤΗΣ ΓΕΙΤΟΝΙΑΣ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ 7 ΣΤΟΥΣ 10 ΕΛΛΗΝΕΣ ΣΦΕΝΤΟΝΑ 8/7/2011 ιακοπές στο σπίτι τους θα κάνουν φέτος το καλοκαίρι 7 στους 10 Έλληνες σύµφωνα µε έρευνα που έκανε την προηγούµενη εβδοµάδα το ΙΝΚΑ. Ο λόγος, φυσικά, είναι η γενικότερη οικονο- µική και επαγγελµατική αστάθεια, ενώ ταυτόχρονα, το κόστος για διακοπές 15 ηµερών σε ένα νησί για µια τετραµελή οικογένεια, έχει φτάσει τις ευρώ! τέσσερις βδοµάδες θα απουσιάσει µόλις 1 στους 100. Ο περιορι- σµός της χρονικής διάρκειας των διακο- πών οφείλεται κυρίως σε οικονοµικούς πα- ράγοντες, που έχουν να κάνουν µε τη µείωση των εισοδηµάτων και κυρίως µε την αβεβαιότητα για την εργασία, αλλά και την ανάγκη για περικοπές σε ό,τι θεωρεί- ται πολυτέλεια. Και αυτός είναι ο λόγος που µια µεγάλη µερίδα των Ελλήνων θα προτιµήσουν φέτος τις οικογενειακές διακοπές στο πατρικό σπίτι στο χωριό (50%) ή θα φιλοξενηθούν από συγγενείς και φίλους (24%). Η συντριπτική πλειονότητα -ποσοστό 65%- προτιµά να κάνει διακοπές στη θάλασσα (65%) και το βουνό προτιµά το 35%. ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΟΝΟΥΣΑΣ ΣΕΡΓΙΑΝΙ ΣΤΗ δεύτερος κύκλος των µαθηµάτων κολύµβησης στο Ναυτικό Όµιλο Κιάτου Ιούνιος 2011 ΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ΩΡΕΑΝ ΓΟΝΟΥΣΑ ΜΕ Α ΕΙΕΣ ΤΣΕΠΕΣ, ΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑ- ΛΙΑ ΤΗΣ ΓΕΙΤΟΝΙΑΣ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ 7 ΣΤΟΥΣ 10 ΕΛΛΗΝΕΣ Σύµφωνα µε την έρευνα, το 72% των ερωτηθέντων, σκοπεύουν να ξεγελάσουν το καλοκαίρι µε αποδράσεις του Σαββατοκύριακου και τριήµερα στα εξοχικά συγγενών και φίλων. Όσοι πάνε φέτος διακοπές, θα φροντίσουν να µειώσουν τις µέρες των διακοπών τους. Η έρευνα έδειξε ότι διακοπές µίας εβδοµάδας θα κάνει το 46%, διακοπές 10 ηµερών το 25%, διακοπές 25 ηµερών το 23%, διακοπές 20 ηµερών µόλις το 5%, ενώ για ευρώ για 15 µέρες σε ένα νησί! Σύµφωνα µε τους υπολογισµούς του ΙΝΚΑ, το ε- λάχιστο κόστος για µεταφορά, διαµονή και διατροφή µιας τετραµελούς οικογένειας α- νέρχεται πλέον στα ευρώ. Η µεταφορά µε πλοίο ακόµα και στην οικονοµική θέση (µε ΙΧ) κοστίζει κατ ελάχιστον ευρώ. Η διαµονή επίσης κοστίζει περί τα 80 ευρώ τη βραδιά (1.200 ευρώ) και περισσότερα από 120 ευρώ την ηµέρα για φαγητό (1.800 ευρώ). ΦΕΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ!!! ΕΚΛΟΓΈΣ ΓΙΑ ΝΈΟ Δ.Σ. ΣΤΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΓΟΝΟΥΣΑΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΟΝΟΥΣΑΣ ΓΟΝΟΥΣΑ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ ΤΚ ΤΗΛ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΟ INTERNET m ΖΗΜΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΖΑΝΤΕΣ ΕΛΑΣΤΙΚΑ 75ο χλµ. Ε.Ο. Αθηνών - Κορίνθου Τηλέφωνο: Fax: Ο Ζηµινόπουλος Γιώργος έµπειρος τεχνικός και έµπορος επί 25 συναπτά έτη στο χώρο του αυτοκινήτου και της µοτοσυκλέτας, µε πολύχρονη πείρα ως οδηγός αγώνων του µηχανοκίνητου αθλητισµού, δηµιούργησε ένα άρτια εξοπλισµένο κατάστηµα στον ισθµό της Κορίνθου. Με έµπειρο τεχνικό προσωπικό και σύγχρονα µηχανήµατα, διαθέτοντας 800m2 στεγασµένου χώρου καθώς επίσης και 1000m2 parking, το κατάστηµα µας σας προσφέρει ελαστικά, ζάντες, αναρτήσεις και στερεοφωνικά αυτοκινήτου όλων των επωνύµων εταιριών, σε ασυναγώνιστες τιµές και ποιότητα! ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Μαζί κάναµε την διαφορά. Ποιες είναι οι νέες ελπιδοφόρες καλλιέργειες για την Ελλάδα σήµερα;;; Μάθετε για το ρόδι, το ιπποφαές, το µυρτιλο και την µαύρη τρούφα ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΚΑΙ ΗΜΑΡΧΟΥ ΣΤΗ ΓΟΝΟΥΣΑ\n2 ΣΕΛ 2 ΣΕΡΓΙΑΝΙ ΣΤΗ ΓΟΝΟΥΣΑ ΣΕΛ 11 ΓΡΑΨΕ ΜΟΥ.. ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ ΕΝΤΥΠΟ ΘΑ ΗΜΟΣΙΕΥΟΝΤΑΙ ΑΡΘΡΑ, ΑΓΓΕΛΙΕΣ, ΑΝΑΓΓΕΛΙΕΣ, ΙΑΦΗΜΗΣΕΙΣ, ΕΝΗΜΕΡΏΣΕΙΣ, ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΟΤΙ ΗΠΟΤΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΦΟΡΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ ΜΑΣ. ΣΤΕΙΛΤΕ ΜΑΣ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΗΜΟΣΙΕΥΣΕΤΕ, ΕΝΥΠΟΓΡΑΦΟ ΚΑΙ ΕΙΤΕ ΤΟ ΗΜΟΣΙΕΥΜΕΝΟ ΩΡΕΑΝ ΣΤΟ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟ- ΓΟΣ ΓΟΝΟΥΣΑΣ ΓΟΝΟΥΣΑ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ ΤΚ τηλ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΚ ΟΣΗΣ ΒΙΚΥ ΣΑΡΧΑΝΗ ΘΕΜΑΤΑ ΤΕΥΧΟΥΣ Αιµοδοσία Το ξερες Ανταπόκριση από ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΕΡΙ- ΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΚΑΙ ΗΜΑΡ- ΧΟΥ ΣΤΗ ΓΟΝΟΥΣΑ Κοινωνικά και άλλα Σελ.3 Σελ.3 Σελ.4 Σελ. 5 Γράψε µου... Σελ. 7 Φέρτε πίσω τα πα- Σελ. 8 Τοπικά νεα περιβάλλον Νέες καλλιέργειες Με άδειες τσέπες διακοπές Σελ. 6 Σελ.9 Σελ. 10 Σελ. 11 Σελ. 12 ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΟΝΟΥΣΑΣ ΕΚΛΟΓΈΣ ΓΙΑ ΝΈΟ Δ.Σ. Την Κυριακή 31 Ιουλίου και ώρα 8.30 τα μέλη του Πολιτιστικού συλλόγου Γονούσας καλούνται να εκλέξουν το νέο Δ.Σ του συλλόγου. Συμφωνά με το καταστατικό του συλλόγου, Δικαίωμα ψήφου έχουν ΜΟΝΟ τα μέλη που έχουν εξοφλήσει τις συνδρομές τους. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει πλειοψηφία ( δηλαδή τουλάχιστον τα δύο τρίτα του συνόλου των μελών) οι εκλογές θα πραγματοποιηθούν την επόμενη Κυριακή 7 Αυγούστου την ίδια ώρα, με όσα μέλη είναι παρόντα. Το Δ.Σ του πολιτιστικού συλλόγου Γονούσας Από αυτό το µήνα µας βρίσκετε και στο ΙΝΤΕRΝΕΤ Στην διεύθυνση Μενού «ηµοτικά ιαµερίσµατα», «Σικυώνα», «Γονούσα» Οικονοµική απόδοση Όπως επισηµαίνει από την πλευρά του ο Χρήστος Τράντης, πρόεδρος του Ινστιτούτου Περιφερειακής Ανάπτυξης υτικής Μακεδονίας, το εν λόγω φυτό είναι δενδρώδης καλλιέργεια, ανθεκτική σε αρρώστιες, το κόστος παραγωγής της οποίας είναι πολύ χαµηλό, καθώς δεν απαιτεί φυτοφάρµακα (είναι βιολογική καλλιέργεια) και λίπανση. εδοµένου ότι υπάρχουν πολλές ποικιλίες ιπποφαούς, η στρεµ- µατική απόδοση διαµορφώνεται από 800 έως κιλά ανά στρέµµα, ενώ η οικονοµική του απόδοση είναι τεράστια, σύµφωνα µε τον ίδιο. Αποφέρει στον παραγωγό ευρώ το στρέµµα µόνο από την πώληση του καρπού, λέει ο κ. Τράντης. Στο εµπόριο, το έλαιο του φυτού πωλείται αντί 150 ευρώ το λίτρο, ενώ ο χυµός αντί 57 ευρώ το λίτρο. Μύρτιλλο: Πηγή αιώνιας νιότης Μια πολλά υποσχόµενη νέα καλλιέργεια για τη χώρα µας, που αναµένεται να αναπτυχθεί σε σηµαντικό βαθ- µό στα επόµενα χρόνια, αποτελεί το µύρτιλλο ή blueberry. η καλλιέργεια του µύρτιλλου δεν είναι απαιτητική και µπορεί να είναι επιτυχής σε όλα τα µέρη της Ελλάδας Στη χώρα µας έκανε την εµφάνισή του το Ο κ. Νίκος Παπουτσής και ο γιος του Γιάννης έφεραν από τη Σιβηρία το πολύτιµο αυτό φυτό και δηµιούργησαν στον νοµό ράµας την πρώτη και µέχρι σήµερα µοναδική φυτεία στην Ελλάδα.. Προϊόντα της µεταποίησης του φρούτου, πέρα από τον χυµό και το λικέρ, θα είναι το ηδύποτο, το φρουτοποτό και το αναψυκτικό. Ως πηγή αιώνιας νιότης χαρακτηρίζεται από επιστήµονες το πολύτιµο αυτό φυτό, που µε τις πλούσιες αντιοξειδωτικές του ουσίες συµβάλλει -µεταξύ άλλων- στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήµατος και παρέχει προστασία στα ηλικιωµένα άτοµα από νευροεκφυλιστικές ασθένειες που συνδέονται µε τη γήρανση του ατόµου όπως η νόσος Alzheimer και η Parkinson. Το µύρτιλλο σε αριθµούς Σύµφωνα µε τον κ. Γάτσιο, η διάρκεια της καλλιέργειας είναι 30 έτη, ενώ η πρώτη συγκοµιδή γίνεται από το τρίτο έτος. Η µέση απόδοση καρπών είναι κιλά ανά στρέµµα, ενώ το κόστος συγκοµιδής καρπών µε τα χέρια είναι ευρώ ανά στρέµµα. Η τιµή πώλησης των καρπών διαµορφώνεται σε 4-5 ευρώ το κιλό, µε το κόστος εγκατάστασης ενός στρέµµατος δενδρώδους µύρτιλλου να υπολογίζεται σε ευρώ. Το ετήσιο κόστος καλλιέργειας, συντήρησης και συγκοµιδής των καρπών ενός στρέµµατος µύρτιλλου σε πλήρη ανάπτυξη ανέρχεται περίπου σε ευρώ στρέµµα. Ιδού η ροδιά, ιδού και το κέρδος Μεγάλη ανάπτυξη έχει γνωρίσει τα τελευταία τρία µε τέσσερα χρόνια η καλλιέργεια της ροδιάς. Όσον αφορά στην απόδοση της ροδιάς, την τρίτη χρονιά αποδίδει κιλά ανά στρέµµα, ενώ µετά τον τρίτο χρόνο µπορεί να φτάσει έως 4 τόνους ανά στρέµµα. Η πρώτη ποιότητα του καρπού τιµάται 1 ευρώ το κιλό, ενώ η δεύτερη λεπτά. Σηµειώνεται ότι το εκχύλισµα του καρπού του ροδιού είναι πλούσιο σε ουσίες που έχουν ισχυρότατη αντιοξειδωτική δράση Στις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητές του αποδίδονται και πολλές από τις άλλες δράσεις του όπως η αντιαθηροσκληρωτική, η αντιφλεγµονώδης, η αντινεοπλασµατική και άλλες. Σηµειώνεται ότι το ελαιώδες παρασκεύασµα από τους σπόρους του ροδιού και του υδατικού εκχυλίσµατος από το περικάρπιο είναι πανάκριβο και χρησιµοποιείται στην κοσµετολογία. Μαύρη τρούφα, η πολύτιµη Σποραδικά σε διάφορα µέρη της Μακεδονίας καλλιεργείται η µαύρη τρούφα, ενώ έχει βρεθεί και αυτοφυής. Ωστόσο η καλλιέργεια αυτού του είδους µανιταριού είναι πολύ περιορισµένη και δεν ξεπερνά τα 80 Υπάρχει ένα θέµα µε την τρούφα στην ελληνική αγορά. Συνήθως βαφτίζεται και πωλείται ως µαύρη άλλο είδος τρούφας, π.χ. η θερινή τρούφα που είναι πολύ φθηνότερη, εξηγεί ο κ. Γάτσιος. Όπως λέει, η µαύρη τρούφα είναι πολύ επικερδής καλλιέργεια, ωστόσο απαιτητική και δαπανηρή. Η γαστρονοµική και θρεπτική της αξία την καθιστούν ως ένα από τα πιο περιζήτητα εδέσµατα παγκοσµίως. στρέµµατα, λέει ο κ. Γάτσιος, καθώς απαιτεί ειδικές προδιαγραφές εδάφους. Το κόστος παραγωγής της διαµορφώνεται σε ευρώ το στρέµµα, ενώ η απόδοση ξεκινά µετά τον τέταρτο χρόνο καλλιέργειας µε λίγα γραµµάρια προϊόντος. Μετά τα χρόνια η παραγωγή διαµορφώνεται σε 3-5 κιλά το στρέµµα. Η τιµή του κιλού της µαύρης τρούφας διαµορφώνεται από 600 έως και ευρώ. Η συγκοµιδή της γίνεται µε ειδικά εκπαιδευµένα σκυλιά ή γουρούνια, τα οποία εντοπίζουν την τρούφα στις ρίζες των δέντρων.\n3 ΣΕΛ 10 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ Μαζί κάναµε την διαφορά. Η µεγάλη συµµετοχή των εθελοντών για τον καθαρισµό του προαύλιου χώρου του συλλόγου µας καθώς και ο ενθουσιασµός των εθελοντών, µετέτρεψαν µια κουραστική και βαρετή δουλειά, σε γιορτή για το περιβάλλον. Περισσότεροι από 40 συγχωριανοί και µέλη του συλλόγου µας, µικροί και µεγάλοι, συνεργαστήκαν και καθάρισαν τον προαύλιο χώρο του σχολείου, αποµακρύνοντας ξερά χόρτα σκουπίδια και κλαδιά, καθιστώντας τον κατάλληλο για χρήση. Επίσης καθαριστήκαν το ιατρείο, το γραφείο του συλλόγου και το γραφείο της κοινότητας και φροντίσαµε και τους κήπους µας. Μια οµάδα εθελοντών ανέλαβε να φροντίσει τα υπάρχοντα δέντρα και να επίσης να καθαρίσει τον περιβάλλοντα χώρο του κτιρίου κυρίως την πίσω πλευρά που είχε υποστεί σηµαντικές φθορές από την κακοκαιρία και από τα σωρευµένα από τον χρόνο σκουπίδια. Η αλλαγή στον χώρο είναι µεγάλη και αυτό οφείλετε στην προθυµία και τον ενθουσιασµό των εθελοντών. Ευχαριστούµε θερµά όλους τους εθελοντές για την βοήθεια και την συνεισφορά τους στο περιβάλλον και στην κοινότητα µας. ΝΕΕΣ ΕΝΑΛΑΚΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΥΝΑΜΙΚΕΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΕΣ Νέες, δυναµικές καλλιέργειες κάνουν την εµφάνισή τους τελευταία στη Ελλάδα, προσφέροντας διέξοδο σε ε- γκλωβισµένους στις παραδοσιακές καλλιέργειες αγρότες. ο µύρτιλλο, το ιπποφαές, το ρόδι, αλλά και η µαύρη τρούφα έχουν -µεταξύ άλλων- τη δυνατότητα να αναπτυχθούν στα ελληνικά εδάφη, να αποφέρουν σηµαντικά εισοδήµατα στους παραγωγούς, αλλά και να αποτελέσουν εγγύηση για το µέλλον. Τα τελευταία χρόνια, λόγω της εφαρµογής της νέας Κοινής Αγροτικής Πολιτικής αλλά και της παγκοσµιοποίησης, οι παραδοσιακές καλλιέργειες της Ελλάδας παρουσιάζουν πολλές δυσκολίες στο να εξασφαλίσουν ένα ικανοποιητικό εισόδηµα στους αγρότες. Το γεγονός αυτό κατέστησε απολύτως αναγκαία την προσφυγή του αγροτικού κόσµου σε νέες και εναλλακτικές καλλιέργειες οι οποίες θα µπορέσουν να αντικαταστήσουν εν µέρει ή και συνολικά µερικές από τις παραδοσιακές και προβληµατικές καλλιέργειες Ιπποφαές: το φυτό του µέλλοντος Σε εντελώς εµβρυακό επίπεδο βρίσκεται σήµερα στη χώρα µας η καλλιέργεια του ιπποφαούς, ενός από τα αρχαιότερα φυτά στη γη. Για του λόγου το αληθές, αυτή τη στιγµή στην Ξάνθη καλλιεργούνται φυτά.. Τι είναι όµως το ιπποφαές; Είναι θάµνος που µπορεί να αναπτυχθεί σχεδόν οπουδήποτε, Τα προϊόντα που παράγονται από αυτόν είναι υψηλής προστιθέµενης αξίας, περιζήτητα από τη βιοµηχανία καλλυντικών, τροφίµων και συ- µπληρωµάτων διατροφής. Συµπεριλαµβάνεται στην κατηγορία των υπερτροφών (super foods), ενώ περιέχει 190 πολύτιµες ουσίες, οι περισσότερες από τις οποίες έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. ΣΕΡΓΙΑΝΙ ΣΤΗ ΓΟΝΟΥΣΑ ΣΕΡΓΙΑΝΙΖΟΝΤΑΣ... ΑΙΜΟ ΟΣΙΑ Ενηµερώνουµε τους εθελοντές αιµοδότες του συλλόγου µας ότι κατά τον µήνα Αύγουστο θα πραγµατοποιηθεί αιµοδοσία µε την συνεργασία των τοπικών συλλόγων Γονούσας, Τιτάνης και Μποζικά. Την αιµοδοσία θα πραγµατοποιήσει κινητό συνεργείο αιµοληψίας και θα πραγµατοποιείτε εκ περιτροπής σε όλα τα χωριά. Ο λόγος είναι ότι τα κινητά συνεργεία αιµοληψίας,λόγω περικοπών, έχουν µειώσει τις εξωτερικές αιµοληψίες. Οι αιµοδότες µας θα ενηµερωθούν προσωπικά για την µέρα, ώρα, και τοποθεσία και θα υπάρξουν και ανακοινώσεις στην εφηµερίδα καθώς και αφίσες. Ας βοηθήσουµε όλοι την Τράπεζα Αίµατος Γονούσας και τους συνανθρώπους µας που βρίσκονται σε ανάγκη. Το ξερες... της Μαρίας Σαρχάνη - ένα καγκουρό δεν µπορεί να πηδήξει αν η ουρά του δεν αγγίζει το έδαφος - ο θόρυβος σε ένα εστιατόριο είναι 100,000 φορές πιο δυνατός από ένα ρολόι που χτυπάει, µια ροκ συναυλία 1,000,000 φορές και δυνατά ακουστικά 10,000,000,000 φορές - το 1/4 της Ρωσσίας είναι καλυµµένο µε δάσος - µια γυναίκα στη Σαουδική Αραβία δικαιούται να πάρει διαζύγιο αν ο άντρας της δεν της δώσει καφέ - ο καρχαρίας µπορεί να µεγαλώσει καινούρια δόντια σε µια βδοµάδα - περίπου 1/3 των Αµερικανών τραβάνε το καζανάκι ενώ κάθονται ακόµη στην τουαλέτα - ένας αστερίας µπορεί να γυρίσει τον εαυτό του από µέσα προς τα έξω - η καρδιά µιας φάλαινας κτυπά µόνο 9 φορές το λεπτό - οι µυρµηγκοφάγοι προτιµούν τους τερµίτες από τα µυρµήγκια ΣΕΛ3 - στο Άλµπερτ Άινσταιν προσφέρθηκε η προεδρία του Ισραήλ το Οι αναλογίες της Barbie, αν ζούσε, θα ήταν Η αναµνηστική πλάκα στο Άγαλµα της Ελευθερίας έχει πάχος 2 πόδια - Η γέφυρα στο Boston University είναι ο µόνος τόπος στον κόσµο όπου µια βάρκα µπορεί να περάσει κάτω από ένα τρένο, που περνά κάτω από ένα αυτοκίνητο που περνά κάτω από ένα αεροπλάνο Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΤΟΥ ΜΗΝΑ\n4 ΣΕΛ 4 ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΣΗ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ.. Έχω βδοµάδες να γράψω. Συχνά-πυκνά θυµάµαι πως πρέπει κάτι να γράψω να στείλω στην φίλη µου την Βίκυ, αλλά τι; Τι να γράψω; εν είναι ότι στέρεψα από ιδέες. Είναι που όλα όσα συµβαίνουν γύρω µας, στην κοινωνία µας, στην χώρα µας, µε έχουν µπλοκάρει. Εχουν σταθεί σαν υπερυψωµένο τείχος µπροστά από όλες τις άλλες σκέψεις και ιδέες µου και δεν έχω πλέον εύκολη πρόσβαση σε οτιδήποτε άλλο µέσα στο µυαλό µου. Είναι σαν να έχει γίνει κατάληψη στο µυαλό µου! Είναι σαν η ζωή µας να αρχίζει και να τελειώνει µε όλα όσα συµβαίνουν, µε όλα τα σενάρια θρίλερ για το βιοτικό µας επίπεδο στο άµεσο µέλλον. Φοβάµαι πως και εγώ έχω γίνει µονότονη, συζητώντας πια σε καθηµερινή βάση όσα συµβαίνουν γύρω µας, όσα ακούµε και διαβάζουµε για το αύριο της χώρας. Σαν να µην υπάρχει άλλη ζωή. Σαν να µην µπορούµε να γελάσουµε, να κάνουµε πάρτυ, να ερωτευτούµε, να ονειρευτούµε, να σχεδιάσουµε Σαν να έχουµε πέσει όλοι σε βαθιές σκέψεις αναλογιζόµενοι τι ακριβώς συνέπειες θα έχουν τα νέα µέτρα στην καθηµερινότητα µας. Πόσο και τι ακριβώς θα στερηθούµε;. Το άγνωστο προκαλεί και φόβο. Και η πληροφόρηση, από την τβ κυρίως, προκαλεί τρόµο. Εµένα προσωπικά µε βρίσκει απροετοίµαστη αυτή η κατάσταση. Αφήστε που στο κακό έχω και αργά αντανακλαστικά. Ακόµη ξυπνώ το πρωί και όσο ντύνοµαι να πάω στη δουλειά, ακούω τις πρωινές εκποµπές της τβ και νοµίζω πως αφορούν άλλους, µια άλλη µακρινή χώρα. εν αφορούν εµάς, τους γονείς µας, τα αδέρφια µας, τους φίλους µας. Αφήστε που έχω µπερδευτεί. Τόσα ερωτήµατα και ακόµα περισσότερες απαντήσεις: Ποιος φταίει που φτάσαµε ως εδώ; Οι πολιτικοί µας; Εµείς που τους ψηφίζαµε; Εµείς που είχαµε όλοι γίνει µικρά ή µεγάλα λαµόγια;(τώρα εγώ ακόµη προσπαθώ να το καταλάβω γιατί η συγκεκριµένη άποψη επιµένει πως όλοι οι Έλληνες γίναµε λαµόγια). Η δηµόσια διοίκηση; Η διαφθορά; Οι φοροφυγάδες; Η παγκοσµιοποιηµένη οικονοµία και η κερδοσκόποι που βρήκαν την ευκαιρία να κατασπαράξουν την Ελλαδίτσα µας; Εµείς και οι πολιτικοί µας και οι διανοού- µενοι µας που δεν προετοιµαστήκαµε έγκαιρα ώστε να µην φτάσουµε στο σηµείο να είµαστε πεσµένοι κάτω µε την µπότα των κερδοσκόπων στον λαιµό µας; Ποια µέτρα θα είναι αποτελεσµατικά; Είναι λύση να µειώνεις την σύνταξη όσων δούλεψαν 40 χρόνια και πάνε στην λαϊκή στις 2 ώρα που είναι χαµηλότερες οι τιµές σε σχέση µε το πρωί; Είναι λύση να µειώνεις τον µισθό του δηµοσίου υπαλλήλου που πήρε δάνειο να αγοράσει διαµέρισµα µε αποπληρωµή µέχρι τα 75 του και µε 2 έφηβα παιδιά µε ανάγκες φροντιστηρίων; Είναι λύση ο νέος να εργάζεται για 591 ευρώ στον ιδιωτικό τοµέα;(και να ζει µε τον µπα- µπά και την µαµά µέχρι τα 40 του;). Είναι λύση να απολύεις; Έλληνες άνεργοι! Τι θα συµβεί εάν όλοι αυτοί κατέβουν στο Σύνταγµα; Περιορίζονται τα ελλείµµατα και τα χρέη της χώρας µε την απόγνωση των νοικοκυριών; Πολλά ακόµα ερωτήµατα: το δάνειο που διαπραγµατευόµαστε τώρα, ως πότε µας δίνει αναπνοές; Στο επόµενο δάνειο, θα έχουµε νέα µέτρα; Έχει τέλος τούτος ο φαύλος κύκλος; Μέχρι ποιό σηµείο θα φτάσουν οι αποκρατικοποιήσεις; Από την Μαρία Γιαννάκαρου (όντως διακυβεύεται η εθνική µας κυριαρχία;).πόσα ακριβώς οικονοµικά χρόνια γυρίζει πίσω η χώρα; Πότε θα γίνει επανεκκίνηση; Το 2000πότε; Θα αλλάξει όντως κάτι εάν γίνουν εκλογές; Το χρέος πώς έφτασε σε τόσο δυσθεώρητα ύψη; Από πού ακριβώς προέρχεται; Εάν όντως εγκατασταθούν οι τροϊκανοί στα Υπουργεία µας, τι ακριβώς λέει αυτό για τους πολιτικούς µας; Χιλιάδες οι αιτήσεις των νέων για δουλειά στο εξωτερικό. Έπεσαν οι άµυνες της παραδοσιακής ελληνικής οικογένειας, των γονιών που ήθελαν τα παιδιά τους κοντά τους για πάντα: καθηµερινά ακούω γονείς να λένε πως εάν το παιδί τους βρει δουλειά έξω, ας φύγει. ιαβάζω πως η κρίση στην Ελλάδα δεν είναι µόνο οικονοµική. Είναι και κρίση αξιών(λες και λίγα είχα στο µυαλό µου). Ολες οι αλλαγές µαζί;! Χωρίς καµιά πίστωση χρόνου;! Αυτό το ονοµάζω κοινωνικό σοκ. Μεταβατική περίοδος δεν υπάρχει. εν υπάρχει χρόνος. Προσαρµόσου τώρα. εν ξέρω, ρε φίλε, εάν µπορώ να προσαρµοστώ τώρα. Και τουλάχιστον µην απαιτείς και να χαµογελάω κιόλας. Γιατί φεύγει και η Σοφία µε την οικογένεια της για το νησί(η Αθήνα έγινε ανυπόφορη οικονοµικά). Γιατί η Χριστίνα ίσως να αποτελέσει εργασιακή εφεδρεία και ας έδωσε γραπτές εξετάσεις του ΑΣΕΠ και ας έχει πάµπολλα πτυχία και ας δουλεύει φιλότιµα ολάκερο το 8ωρό της. Γιατί απέναντι µου ο συνάδελφος αναστενάζει όλη µέρα. Γιατί στο παρµπρίζ του αυτοκινήτου µου βρήκα διαφηµιστικό ενεχυροδανειστηρίου(και έπαθα σοκ). Ζητώ συγνώµη από την φίλη Μαρία. Που επιµένει ότι επί σκοπού θέλουν να µας φοβίσουν. Που επιµένει να κλείσουµε τηλεοράσεις, εφηµερίδες κλπ και να συνεχίσουµε να ζούµε σαν να µην συµβαίνει τίποτα. Συγνώµη, αλλά δεν µπορώ να το κάνω. Ίσως δεν είµαι αρκετά έξυπνη για να το κάνω. Αφήστε που πρέπει να καθησυχάζω τους υπερενηµερω- µένους γονείς µου που έχουν περισσότερη αγωνία από εµένα. Όχι για τους ίδιους αλλά για τα παιδιά τους, όπως άλλωστε όλοι οι γονείς. ΥΓ1: Συγνώµη εάν έγινα µελό. Συγνώµη που δεν µπόρεσα να γράψω για κάτι άλλο, πιο χαρούµενο, πιο χαλαρό. Αλλά αυτές είναι οι τωρινές µου σκέψεις, αυτές µοιράζοµαι µαζί σας. Να ευχηθώ καλό καλοκαίρι, σε όλους µας! ΥΓ2: Ευτυχώς συνεχίζουν να συµβαίνουν και ωραία πράγµατα γύρω µας. Αλίµονο! Παντρεύεται η φίλη Αφροδίτη. Ο µπασκετικός ΠΑΟ µάζεψε κούπες για άλλη µια φορά! Ο µπέµπης µου χαµογελάει πλατιά όποτε µε βλέπει ΣΕΛ 9 ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ Από τον εκπρόσωπο τοπ. Κοινότητας Γονούσας Φάνη Αναστασίου. 1)Ένα πολύ σηµαντικό έργο βρίσκεται σε εξέλιξη και ολοκληρώνεται στο χωριό µας. Είναι η εγκατάσταση µιας δεξαµενής χωρητικότητας 100 τόνων στο διάσελο για τις ανάγκες δασοπυρόσβεσης από αέρος της περιοχής µας. Την εν λόγω δεξαµενή είχε προµηθευτεί η προηγούµενη ηµ. Αρχή του κ. Τσουλούφα και µετά από την πρόταση του τον. Συµβουλίου επελέγη να τοποθετηθεί στο διάσελο. Οι προεργασίες εγκατάστασης έγιναν µε προσωπική δουλειά τόσο από εµένα όσο και από συγχωριανούς µου. Η διαµόρφωση του χώρου έγινε µε το µηχάνηµα του Κώστα Στέφα, η κατασκευή της βάσης έγινε από τον οικοδόµο συγχωριανό µας Σπύρο Σαρχάνη µε την βοήθεια την δική µου και του Θανάση Φαρµάκη. Το µπετόν και τα σίδερα ήταν προσφορά του µηχανικού Πιστεύου ηµήτρη. Θα ήθελα να τους ευχαριστήσω θερµά για την βοήθεια και την προσφορά τους. Αποµένει η ευκαιρία να έρθει να εγκαταστήσει την δεξαµενή και έτσι το χωριό µας και η ευρύτερη περιοχή θα έχει έναν ισχυρό όπλο για την αντιµετώπιση ενδεχόµενων πυρκαγιάς. 2)Στο χωριό µας τους καλοκαιρινούς µήνες παρουσιάζονται προβλήµατα ύδρευσης. Το πρόβληµα της ύδρευσης είναι από παλιά και δηµιουργείται από την µη επάρκεια του νερού των πηγών της Λέχωβας λόγω της ανοµβρίας, των τελευταίων ετών, και λόγο του φραξίµατος των σωλήνων. υστυχώς και οι 3 ηµ. Αρχές που διετέλεσαν από το 1999 που ξεκίνησε ο θεσµός του Καποδίστρια και η διαχείριση του νερού γίνεται από την ΕΥΑΣ δεν µπόρεσαν να λύσουν το πρόβληµα. Εγώ όταν ανέλαβα πρόεδρος του ΤΣ το 2006 βρήκα µια κατάσταση τραγική. Το χωριό έµενε από νερό για µέρες, η κατάσταση των πηγών και του δικτύου ήταν απαράδεκτη. Σε συνεργασία µε την ΕΥΑΣ βελτιώσαµε και αξιοποιήσαµε την κάτω πηγή στην θέση βορό η οποία παρέχει σταθερή παροχή νερού και η οποία δεν έχει άλατα. Συνδεθήκαµε απευθείας µε την γεώτρηση Κρυονερίου, και ενώ πριν θέλαµε να γεµίσου- µε τις δεξαµενές 2,5 ώρες τώρα θέλουµε µόνο 1 ώρα. Αντικαταστήσαµε 600 µέτρα αγωγού από αµίαντο µε πλαστικό. ροµολογήσαµε την διαδικασία ανόρυξης γεώτρησης στην θέση Κάναβι η οποία εάν είναι επιτυχής θα λύσει το πρόβληµα ύδρευσης του χωριού µας. Έτσι το πρόβληµα της ύδρευσης βελτιώθηκε σηµαντικά, τους περισσότερους µήνες του χρόνου δεν υπάρχει καν πρόβληµα, και µόνο 1 ή 2 µήνες το καλοκαίρι για λίγες ώρες µέχρι να µας τροφοδοτήσει η γεώτρηση Κρυονερίου να µείνει το νερό. Όπως γνωρίζουν οι συγχωριανοί µου δίνω καθηµερινά αγώνα προκειµένου το χωριό να µην µένει από νερό. Ζητάω λοιπόν κατανόηση τόσο των µονίµων κατοίκων αλλά και αυτών που έρχονται Σαββατοκύριακο ή για λίγες µέρες, και εάν όλοι µας προσπαθήσουµε να είµαστε λίγο φειδωλοί στην κατανάλωση του νερού δεν θα έχουµε πρόβληµα. 3)Η εφηµερίδα Σεργιάνι στην Γονούσα έκλεισε έναν χρόνο από την έκδοση της. Θεωρώ ότι ήταν ιδιαίτερα επιτυχής, αγαπήθηκε από τους συµπατριώτες οι οποίοι περιµένουν µε ανυπο- µονησία το επόµενο φύλλο να µάθουν τα νέα από το χωριό και να ενηµερωθούν για διάφορα άλλα θέµατα. Αξίζουν θερµά συγχαρητήρια στην Βίκυ Σαρχάνη που είναι υπεύθυνη έκδοσης καθώς και στην Μαρία Σαρχάνη που έχει την επιµέλεια. Εύχοµαι να συνεχίσει µε την ίδια επιτυχία.\n5 ΣΕΛ 8 ΦΕΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ!!! Τ Ε ΥΧΟ Σ 1 2 ΣΕΛ 5 Σ Ε Ρ Γ ΙΑΝ Ι ΣΤ Η ΓΟ Ν Ο ΥΣ Α Ψάξτε στο παγωτό (που νοµίσατε ότι πήρατε) τη σύσταση και θα διαπιστώσετε ότι δώσατε τα ωραία ευρώ σας για ένα "παγωµένο γλύκισµα". Ήδη επικοινώνησα µε την ΕΒΓΑ για να αλλάξει αµέσως την ιστοσελίδα τηςwww.evga.net και από παγωτά να τα ονοµάσει "παγωµένα Αυτό το καλοκαίρι, όλες σχεδόν οι εταιρείες παγωτών αποφάσισαν να γλυκίσµατα". Το αυτόν έπραξα και µε την ALGIDA. Η ίδια δικαιολογία καρµπόν: "µα στη σύνθεση δεν τα ονοµάζουµε παγωτά", "µα η "πιάσουν στον ύπνο" τους καταναλωτές. Οι ανυποψίαστοι καταναλωτές λοιπόν (και φέτος) προτιµούν τα δρο- κατηγορία τιτλοφορείται στο ιντερνέτ ΠΑΓΩΤΑ", "µα η ΧΧΧΧ εται- σιστικά παγωτά των διαφόρων εταιρειών στην αντιµετώπιση της ζέ- ρεία µας είναι γνωστή ότι κάνει παγωτά"... στης. Ήµαρτον... Η απάτη όµως κρύβεται καλά, έντεχνα και αποτελεσµατικά. Αν κοι- Έκανα και κάτι µάταιες ενέργειες δηµοσιοποίησης σε κανάλια... τάξουµε στη σύσταση (στο σηµείο που αναφέρονται τα συστατικά) θα " ύσκολες εποχές βρήκες Πάνο. Την ώρα που παίζουµε επαναλήψεις δούµε πως τιτλοφορείται -το παγωµένο προϊόν που κρατάµε στα χέρια παλιών σήριαλ, τα παγωτά δίνουν φράγκα σε διαφηµίσεις" µας- "παγωµένο γλύκισµα". Οι καταναλωτές δεν δίνουν προσοχή Εγώ πάλι απαντώ χρησιµοποιώντας την παλιά καλή ατάκα του µεσιέ διότι πολύ απλά δεν ξέρουν τη διαφορά που αξίζει να τη δούµε ανα- "Μαύρου" Καλογήρου (Λόλα): "ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ ΤΑ ΛΕΦΤΑ Α- λυτικότερα: ΡΗ!!!" Και για τις εταιρείες και για τα κανάλια... Η διαφορά είναι τεράστια... Το παγωτό υποχρεούται να γίνεται από γάλα φρέσκο ή σκόνη και όλα τα λιπαρά που εµπεριέχονται σε αυτό ΦΕΡΤΕ ΠΙΣΩ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ... ΑΛΛΙΩΣ ΤΑ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ να προέρχονται από το γάλα. Απαγορεύεται λοιπόν από ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ!!!!!!! ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΚΑΙ ΗΜΑΡΧΟΥ ΣΤΗ ΓΟΝΟΥΣΑ Στις 19 του µηνός επισκέφτηκαν την Τοπική κοινότητα µας ο Αντιπεριφερειάρχης Κορινθίας κ. Γιώργος έδες συνοδευόµενος από τον ήµαρχο Σικυωνίων κ. Σπύρο Σταµατόπουλο και τον περιφερειακό Σύµβουλο κ. Άγγελο Παπαγγελόπουλο. τον Κώδικα Τροφίµων και Ποτών (ο ΚΤΠ συνοψίζει τις νοµικές προδιαγραφές όλων των κυκλοφορούντων τροφίµων) η οποιαδήποτε Υ.Γ.1: Επεκτείνοντας τα παραπάνω, παγωτά κι όχι παγωµένα γλυκί- προσθήκη λιπαρών που δεν έχουν σχέση µε το γάλα. σµατα πουλάνε και τα ζαχαροπλαστεία... Στα παγωµένα γλυκίσµατα τώρα, υπάρχει ελευθερία προσθήκης φυτι- Θα πρέπει δηλαδή να φτιάχνονται από φρέσκο γάλα (για αυτό και η κών λιπαρών όπως ηλιέλαιο, καρυδέλαιο, φοινικέλαιο, αραπέλαιο και διαφορά γεύσης µε το ιταλικό Gelato) και όχι µε σκόνη αποβουτυρωµέ- όποια άλλη µαργαρίνη φαντάζεστε (και τους συµφέρει). Το ηλιέλαιο νου και µαργαρίνες... Για τσεκάρετε τα στέκια σας... αποφεύγεται γιατί δηµιουργεί πρόβληµα στην οµοιογένεια του τελικού προϊόντος, άρα µην ανησυχείτε για µολυσµένο µε ορυκτέλαια ηλιέλαιο. Ωστόσο, ως επί το πλείστον χρησιµοποιείται το καρυδέλαιο το οποίο είναι έλαιο "παχύ" και ταιριάζει στην υφή του τελικού προϊόντος (παγωµένου γλυκίσµατος για να µην ξεχνάµε γρήγορα). Το κα- Έγινε ενηµερωτική συζήτηση για την έναρξη των εργασιών του φράγµατος Ασωπού καθώς και για τις προοπτικές ανάπτυξης που θα επιφέρει το έργο στο χωριό µας. Θα ήθελα να τους ευχαριστήσω για την επίσκεψη και την ενηµέρωση που µας έκαναν. ρυδέλαιο, το ξέρετε πιστεύω πολλά χρόνια από τα αντηλιακά. Έδινε το χρώµα, ως φυσική χρωστική, και την υφή σε όλα τα αντηλιακά τύπου Coppertone (ο τόνος του χαλκού). Πιστεύω να µη σας πειράζει αν ο εντερικός σας σωλήνας λαµβάνει το "επιθυµητό µαύρισµα" εσωτερικά χωρίς κόπο... Σε κάθε περίπτωση το ζήτηµα είναι διπλό: Αφενός παραπλανάται ο καταναλωτής διότι οι εταιρείες που παράγουν παγωµένα γλυκίσµατα στις ιστοσελίδες τους τα αναφέρουν ως κατηγορία παγωτών για λόγους µάρκετινγκ κι όχι ως παγωµένα γλυκί- ΨΗΤΑ ΤΗΣ ΩΡΑΣ ΨΗΤΑ ΣΟΥΒΛΑΣ ΚΡΕΟΠΩΛΕΙΟ ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΕΚ ΗΛΩΣΕΙΣ σµατα. Αφετέρου το παγωµένο γλύκισµα είναι ποιοτικά υποδεέστερο προϊόν κατά κοινή επιστηµονική οµολογία σε σχέση µε το παγωτό, λόγω της αφαίρεσης ζωικού λίπους (αποβουτυρωµένο γάλα σκόνη) και της προσθήκης φυτικών λιπαρών. Λόγος για όλα τα παραπάνω; Μαντέψτε... Σας λέει κάτι η λέξη κέρδος; Αξίζει να σηµειωθεί ότι σε καµιά διαφήµιση της τηλεόρασης δεν αναφέρεται προφορικά ή γραπτά η λέξη παγωτό. Έχει αντικατασταθεί µε ατάκες "Απόλαυση", " ροσιά", "Παγωµένη ροσιά" και άλλα κωµικά. ΓΟΝΝΟΥΣΑ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ\n6 ΣΕΛ 6 ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ... Ξεκινά ο δεύτερος κύκλος των µαθηµάτων κολύµβησης στο Ναυτικό Όµιλο Κιάτου Τη ευτέρα 11 Ιουλίου 2011 ξεκινά ο δεύτερος κύκλος µαθηµάτων κολύµβησης για παιδιά ηλικίας από 5 έως 12 ετών που διοργανώνει ο Ναυτικός Όµιλος Κιάτου. Σηµειώνεται ότι τα µαθήµατα πραγµατοποιούνται για τρίτη συνεχή χρονιά από το Ν.Ο. Κιάτου, λειτουργούν πρωινά και απογευµατινά τµήµατα και γίνονται στις εγκαταστάσεις του Οµίλου δίπλα από το λιµάνι του Κιάτου. ΓΙΑΝΝΑΚΑΙΝΑΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΖΑΡΚΟΥ ΣΟΦΙΑ ΑΡΤΟΠΟΙΕΙΟ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΕΙΟ ΚΡΥΟΝΕΡΙ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ ΤΗΛ Πολλές ευχές στον Θανάση και την έσποινα Φαρµάκη για την βάφτιση του δεύτερου γιου τους. Να σας ζήσει ο νεοφώτιστος Γιωργάκης Ο πρώτος κύκλος ξεκίνησε την Παρασκευή 17 Ιουνίου 2011 και ολοκληρώνεται µε επιτυχία στις 8 Ιουλίου. Συνολικά τα µαθήµατα παρακολούθησαν 48 παιδιά, τα περισσότερα από τα οποία µε ενθουσιασµό θα συνεχίσουν και στο δεύτερο κύκλο. Για πληροφορίες και νέες εγγραφές επικοινωνήστε µε τη γραµµατεία του Οµίλου: ιεύθυνση: Αστέρη Κοβατζή 10, Κιάτο Τηλέφωνo: Fax: ΣΕΡΓΙΑΝΙ ΣΤΗ ΓΟΝΟΥΣΑ ΓΡΑΨΕ ΜΟΥ... ΤΟ ΦΡΑΓΜΑ - ΤΟΥ ΤΟΥ ΦΡΑΓΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΕΜΦΡΑΓΜΑΤΟΣ ΑΠΌ ΤΗΝ ΤΖΕΝΗ ΣΟΥΚΑΡΑ, Λοιπόν! Έχουµε και λέµε Ένα Φράγµα εγώ,ένα φράγµα εσύ,ένα φράγµα εκείνος Πάµε απο την αρχή! Το φράγµα - του φράγµατος - τα φράγ- µατα της χώρας όλης! Το φράγµα εδώ -το φράγµα εκεί -πού εί- ναι το φράγµα; Κάτσε να το βγάλω φωτογραφία! Απο ποια πλευρά να σταθώ δεν ξέρω! Πού είναι οι µπουλντόζες; Θέλω να χαµο- γελάω δίπλα στις µπουλντόζες! Τέτοια χαρά µε µπουλντόζα δεν έκανα ποτέ! Εκεί βρίσκονται!στον πυρήνα!!!σαν το η- φαίστειο της Νισύρου ένα πράγµα! Πάµε πάλι απο την αρχή. Εγώ το προµελέτησα -εγώ το έκανα έργο γέφυρα Νάντια Κοµανέτσι στα νιάτα της- εγώ έτρεξα στα υπουργεία - εγώ το ενέ- ταξα - το έσωσα -του διασφάλισα τα λε- φτά - εγώ έδωσα λεφτά στον κόσµο- εγώ είπα πως ενδιαφέροµαι πολύ! Πάµε πάλι από την αρχή.. Εξαγγελίες που µυρίζουν ναφθαλίνη.. Οι Μπουλντόζες που έµειναν απο λάστι- ΣΕΛ 7 χο.. Οι Υποσχέσεις και δεσµεύσεις Υπουργεία.. Μπατζελή υπογραφή! Απαλλοτριώσεις κι επιτάξεις Λεφτά στον κόσµο! Το φράγµα ξεκίνησε!!! Μέχρι τα εγκαίνια αναγνώστη µου,θα α- κούσουµε πολλά!! Με το µαλακό κύριοι! Όλοι θα αγγίξετε την κορδέλα! Φωτογράφε! Γρήγορα! Προσοχή µην ψελλίσει κανείς τίποτα για το φράγµα του όξα! Εδώ και δεκαετίες είναι ηµιτελές! Αντί για φράγµα έγινε καρτ ποστάλ!!! Ποιος το θέλει όλο δικό του ; Ας το πάρει, παρακαλώ, το πιο εργατικό παλικάρι! Να το ολοκληρώσει! Όχι να χαιρό- µαστε από τα έτοιµα! ΜΕΣΙΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Α. ΛΑ ΑΣ ΑΓΟΡΕΣ ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΜΟΝΟΚΑΤΟΙΚΙΕΣ ΙΑΜΕΡΙΣΜΑΤΑ ΜΕΖΟΝΕΤΕΣ ΟΙΚΟΠΕ Α ΑΓΡΟΚΤΗΜΑΤΑ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ ΕΧΕΜΥΘΙΑ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΦΙΛΥΡΑ 4 ΚΙΑΤΟ ΤΗΛ ΚΙΝ


Stefanos and the media: ΤΕΛΕΙΩΣΕ Η ΜΟΔΑ ΤΩΝ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ;\nΤΕΛΕΙΩΣΕ Η ΜΟΔΑ ΤΩΝ ΤΟΥΡΚΙΚΩΝ;\nΗ τηλεόραση μπορεί να δημιουργεί μόδες, αλλά αυτές ακόμα κι όταν περνάνε, η τηλεόραση δεν τις εγκαταλείπει αμέσως. Πολλές φορές το κοινό χάνει σταδιακά το ενδιαφέρον του για ένα τηλεοπτικό προιόν, αλλά η τηλεόραση δεν το αποσύρει. Αυτό συμβαίνει με τα τούρκικα σίριαλ.\nΣτην αρχή έγιναν μόδα, προκαλώντας μαζί με τις υψηλές τηλεθεάσεις και μεγάλο θόρυβο για το αν πρέπει να υπάρχουν στην ελληνική τηλεόραση. Σταδιακά και με διάφορα φάουλ που έκαναν τα κανάλια, κόβοντας τα απότομα, το κοινό τους μειώθηκε, η μόδα σχεδόν πέρασε, αλλά ακόμα βγαίνουν νέα τούρκικα. Ας το ονομάσουμε αυτό "αποφυγή πρόωρης απόσυρσης τηλεοπτικού προϊόντος" ή "προσπάθεια επανάκτησης τηλεοπτικού ενδιαφέροντος για πρώην δημοφιλές τηλεοπτικό προϊόν".\nΤα κανάλια δίνουν μια ακόμα ευκαιρία στο προϊόν (στην προκειμένη στα τούρκικα που είναι άλλωστε και φτηνά στην αγορά) κι ας ξέρουν ότι πια η μόδα τους τέλειωσε.\nΓια να δούμε τι ποσοστά θα καταγράψουν φέτος τα τρια τούρκικα της ελληνικής tv (Σουλειμάν, Διαμάντια και έρωτας, Karadayi).\nΑναρτήθηκε από Stefanos Max στις 10:35 π.μ.\nΤΗΛΕΟΠΤΙΚΗ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ 2013-2014\nΔυο εκατ. ευρώ ζητά ο Ιατρικός Συλλογος Αθηνών από...


ΣΕΤ ΚΡΕΜΑ ΗΜΕΡΑΣ ΜΕ ΠΕΡΛΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ ΝΥΚΤΟΣ ΜΕ ΧΑΒΙΑΡΙ ΚΑΙ 1 ΚΡΕΜΑ ΜΑΤΙΩΝ Q10 – KatrinCosmetics\nΠροβολή καλαθιού Το προϊόν “ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΕΡΑΤΙΝΗΣ” έχει προστεθεί στο καλάθι σας.\nΣΕΤ ΚΡΕΜΑ ΗΜΕΡΑΣ ΜΕ ΠΕΡΛΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ ΝΥΚΤΟΣ ΜΕ ΧΑΒΙΑΡΙ ΚΑΙ 1 ΚΡΕΜΑ ΜΑΤΙΩΝ Q10\nΠολύ θρεπτική κρέμα ισχυρής δράσης & προστασίας από την πρόωρη γήρανση. Πρόλαμβάνει την απώλεια ελαστικότητας, χρώματος και λάμψης. Περιέχει: εκχύλισμα χαβιαριού που θρέφει και προστατεύει ενεργά το δέρμα από τα σημάδια γήρανσης. Ελαιόλαδο που εμποδίζει την αφυδάτωση και το σχηματισμό ρυτίδων. Κρεατίνη που ενεργοποιεί το μεταβολισμό των κυττάρων και διεγείρει την άμυνα του δέρματος. Περιέχει επίσης φίλτρα UV για την αρνητική επίδραση του ήλιου και τη φωτογήρανση. Μέρα με τη μέρα, το δέρμα γίνεται πιο ακτινοβόλο και ορατά νεότερο. Κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος.\nΣυστατικά: caviar extract, olive oil, creatine, UV filters\nΣειρά περιποίησης προσώπου VIP’S PRESTIGE Rose & Pearl\nΤριαντάφυλλο: τα πέταλα του τριαντάφυλλου είναι πλούσια σε αιθέριο έλαιο και περιέχουν πάνω από 300 διαφορετικά συστατικά. Με αντιγηραντικές ιδιότητες βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και καθυστερεί την έναρξη της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά βοηθάει το δέρμα να διατηρείται απαλό.\nΕκχύλισμα μαργαριταριού: περιέχει βιοενεργό ασβέστιο που ρυθμίζει και διευκολύνει την απομάκρυνση των ελευθέρων ριζών. Εξισορροπεί την υγρασία στο δέρμα, διατηρεί την ισορροπία των μεταλλικών στοιχείων και ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος. Περιέχει επίσης ισχοστοιχεία, αμινοξέα, πρωτεΐνες, γλυκόζη και βιταμίνες Β και D. Καθυστερεί την διαδικασία γήρανσης του δέρματος και λειαίνει τις ρυτίδες.\nΑντιρυτιδική κρέμα ματιών με Q10, SEPILIFT ™ DPHP, Pleurimincyl ™, Pro-ρετινόλη, βιταμίνη Ε και λάδι σπόρων σταφυλιών\nΣΕΤ ΚΡΕΜΑ ΗΜΕΡΑΣ ΜΕ ΠΕΡΛΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ ΝΥΚΤΟΣ ΜΕ ΧΑΒΙΑΡΙ ΚΑΙ 1 ΚΡΕΜΑ ΜΑΤΙΩΝ Q10 ποσότητα\nΔώστε πρώτος μία αξιολόγηση “ΣΕΤ ΚΡΕΜΑ ΗΜΕΡΑΣ ΜΕ ΠΕΡΛΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ ΝΥΚΤΟΣ ΜΕ ΧΑΒΙΑΡΙ ΚΑΙ 1 ΚΡΕΜΑ ΜΑΤΙΩΝ Q10” Ακύρωση απάντησης\nΠΑΚΕΤΟ ΚΡΕΜΕΣ ΗΜΕΡΑΣ ΚΑΙ ΝΥΧΤΑΣ ΜΕ ΚΡΟΚΟ


Πως τα παράσιτα ελέγχουν τον εγκέφαλο; - Ακαδημία Υγείας\n– Θέλω να φάω αυτό! Ερώτηση: ποιος θέλει;\nΕπικρατεί η αντίληψη ότι η συμπεριφορά μας ελέγχεται από τον εγκέφαλο – αλλά τι είναι αυτό που ελέγχει τον εγκέφαλο; Αποδεικνύεται ότι πολλές φορές οι σιωπηλοί επιβάτες – τα παράσιτα, προσπαθούν να πάρουν τον έλεγχο πάνω τους. Το έντερο και ο εγκέφαλος ανταλλάσσονται με εντολές οι οποίες περνάνε μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο περνάει από τον αυχένα στην θωρακική και κοιλιακοί περιοχή. Μπορούμε να παρομοιάσουμε το πνευμονογαστρικό νεύρο με καλώδιο του τηλεφώνου, το οποίο ενώνει το έντερο με τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος ελέγχει την λειτουργία όλων των οργάνων – μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, αλλά μόνο το έντερο κατέχει την απόλυτη αυτονομία: δηλαδή, αν αποσυνδέσουμε το νεύρο το οποίο το συνδέει με τον εγκέφαλο, αυτό θα συνεχίσει την λειτουργία του.\nΤο έντερο έχει δικό του νευρικό σύστημα, το οποίο οι επιστήμονες το ονομάζουν ‘δεύτερος εγκέφαλος’\nΑυτό το νευρικό σύστημα, αποτελείται από ένα μεγάλο αριθμό νευρώνων και υποστηρικτικών κυττάρων, επίσης παράγει αρκετές δεκάδες νευροδιαβιβαστές. Οι λειτουργίες ενός τέτοιου ανεπτυγμένου νευρικού συστήματος δεν περιορίζονται μόνο στη ρύθμιση της πέψης.\nΟι περισσότερες εντολές που περνάνε από το πνευμονογαστρικό νεύρο, δεν μεταφέρονται από πάνω προς τα κάτω αλλά από κάτω προς τα πάνω – στον εγκέφαλο. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι το έντερο επιδρά στην ψυχολογική κατάσταση του ανθρώπου. Για την θεραπεία της κατάθλιψης η οποία δεν είναι επιδεκτική στην φαρμακευτική μέθοδο, ήδη γίνεται εφαρμογή ηλεκτρικών παλμών για την διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου. Οι παλμοί αναγκάζουν το νεύρο να παράγει ‘’σωστούς’’ παλμούς. Στο έντερο παράγεται 90% σεροτονίνης – ‘’ορμόνη της ευτυχίας’’. Μπορεί η αιτία της κατάθλιψης να κρύβεται στο έντερο – και όχι στον εγκέφαλο. Επίσης οι επιστήμονες διαπίστωσαν την σχέση ανάμεσα της κατάστασης του εντέρου με το άγχος, τον αυτισμό, νευροεκφιλιστικών ασθενειών όπως Πάρκισον και Αλτσχαϊμερ. Επιπλέον, όχι μόνο το έντερο στέλνει σήματα, μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, στον εγκέφαλο – αλλά και τα παράσιτα και τα μικρόβια που κατοικούν εκεί. Αυτό το καταφέρνουν με διαφορετικούς τρόπους, παράδειγμα, διεγείροντας την παραγωγή της σεροτονίνης μέσω των κυττάρων του εντερικού βλεννογόνου. Η επίδραση της μικρο- χλωρίδας στην συμπεριφορά και στην διάθεση, έχει αποδειχθεί κατά την διάρκεια πολλών πειραμάτων σε ποντίκια του εργαστηρίου.\nΠως γίνεται η αξιολόγηση της ψυχικής κατάστασης των ποντικών? Τοποθετούμε τα ποντίκια σε μία λεκάνη με νερό και παρατηρούμε για πόση ώρα αυτά θα κολυμπάνε: τα καταθλιπτικά ποντίκια γρήγορα τα παρατάνε στον αγώνα με αντιξοότητες. Ο νευροεπιστήμονας John Krajan από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Ιρλανδίας, πρόσθετε στην τροφή που έδινε στα ποντίκια βακτήρια Lactobacillus Rhamnosus. Τα ποντίκια ήταν πιο δραστήρια και κολυμπούσαν πιο γρήγορα, ενώ στον οργανισμός τους η έκκριση στρεσογόνων ορμονών ήταν πολύ λιγότερη σε σύγκριση με τα υπόλοιπα ποντίκια.\n‘’Όχι μόνο το έντερο στέλνει στον εγκέφαλο εντολές μέσω του πνευμονογαστρικό νεύρο\nαλλά και τα παράσιτα και τα μικρόβια που κατοικούν εκεί.’’\nΑν λοιπόν, μια συγκεκριμένη μικρο-χλωρίδα (σύνολο βακτηριδίων) συνδέεται με απαισιόδοξη ή αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή, τότε λογικά αυτή η συμπεριφορά θα πρέπει να αλλάζει όταν γίνεται αλλαγή των βακτηρίων. Αυτό έχει αποδειχθεί σε πειράματα των επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Makmastera στον Καναδά.\nΓι’ αυτό λοιπόν φίλοι μου, όταν το σώμα σας, ζητά κάποια τροφή που με βάση λογικής δεν είναι ”υγιεινή”, σκεφτείτε για λίγο, ποιος είναι αυτός που ζητά;\n(2 ψήφοι, μέσος όρος: 4,50 από 5)


Yuri boyka σχέδιο διατροφής\nΣχέδιο διατροφής στην κοπεγχάγη - Μπορείτε να ανακατέψετε πράσινα φασόλια καφέ και garcinia cambogia\nΣυμβουλίου της Κοπεγχάγης και ενός μη κερδοσκοπικού ιδρύματος,. Learn about working at. Μουσείο Γαστρονομίας, Δευτέρα 12 Μαΐου.\nSee who you know at leverage your professional network get hired. Με την κουζίνα στο διαμέρισμα γλυτώνετε σημαντικό ποσό για την διατροφή. ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΓΕΩΡΓΙΚΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗ & ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΥΠΑΙΘΡΟΥ. Join LinkedIn today for free.\nΑντώνης Καφάτος. Ένα συνεκτικό εθνικό σχέδιο αύξησης της βιολογικής παραγωγής, ώστε η. Reuters: Σχέδια για πενταετές ομόλογο μετά τις Πρέσπες.\nΠολιτικοί. Budget Κοπεγχάγη, διαμονή. ΣΤΟ « ENERGY WEEK» MIΛΑ Ο ΣΤΕΛΙΟΣ ΛΟΥΜΑΚΗΣ, ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΣΠΕΦ.\nΜεγαλύτερη έκθεση αγροτικών προϊόντων και διατροφής στον κόσμο. Στο πέμπτο και τελευταίο μέρος της συνέντευξής του στην Πεμπτουσία ο Γεώργιος Λέων αναλύει εμπεριστατωμένα την αξία της διατροφής του ατόμου μέσα στο.\nΥπάρχει μια παγωμένη υπαίθρια πισίνα στο λιμάνι της Κοπεγχάγης και,. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ο αριθμός των ποδηλάτων στην Κοπεγχάγη είναι πλέον επίσημα μεγαλύτερος από. Σχέδιο διατροφής στην κοπεγχάγη. Αργότερα μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο το σχέδιο Finger ευνόησε τη.\nΣχέδιο διατροφής στην κοπεγχάγη. Η Κοπεγχάγη έχει πλέον περισσότερα ποδήλατα από αυτοκίνητα. Το 8% της αξίας των προϊόντων διατροφής που καταναλώνουν είναι βιολογικά. Λέει το σχέδιο της πόλης « καθιστώντας ελκυστική την ποδηλασία .\nΗ Κοπεγχάγη είναι μία από τις πλέον φιλικές προς το ποδήλατο πόλεις του. Hotel Budget διαμονή Κοπεγχάγη.\nΗ απώλεια βάρους ζυγίζει στις άκρες\nΤι είναι καθαρό πράσινο καφέ φασόλια καλό για\nT5 καυστήρες λίπους και σιταλοπράμη\nΦόρμουλα υπολογισμό φύλλου απώλειας βάρους\nLa garcinia cambogia si trova σε erboristeria\nΧειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους και εμμηνόπαυση\nDr oz 10 γρήγορα σνακ απώλειας βάρους\nΚοπεγχάγη. Διατροφή. Ρουχισμός.\nΕιδικά σχέδια και εργαλεία πολιτικού μηχανικού, κίτρινο κράνος.


Εκδόσεις Αρχέτυπο - Μυστικές Εταιρίες\nΚωδικός Προϊόντος: ΑΠΙ-006\nΤι εννοούμε με τον όρο Μυστική Εταιρία; Πρόκειται για μια εσωτερική ομάδα με στόχους που υπερβαίνουν το μέσο άνθρωπο ή για μια σκιώδη οργάνωση που εργάζεται για να κυριαρχήσει στον κόσμο; Όποια και αν είναι η απάντηση, εξετάζοντας την ιστορία τους η πραγματικότητα εμφανίζεται μέσα από ένα τελείως νέο πρίσμα…\nΤο Τάγμα των Πυθαγορείων\nΗ Άγνωστη Διδασκαλία του Πυθαγόρα και η σημερινή της κληρονομιά, από την αποικία του Κρότωνα μέχρι την Ελισαβετιανή Αγγλία και τις σημερινές στοές.\nΟι Απόκρυφες Ομάδες των Γνωστικών\nΑνακαλύψτε τα λιγότερο γνωστά παρακλάδια της γνωστικής κοσμοθεωρίας, και πως αυτά επηρέασαν τη σημερινή σκέψη.\nΚαθαροί, οι Αιρετικοί της Γνώσης\nΗ σέκτα των «αιρετικών» με τις ανατρεπτικές διδασκαλίες και η σταυροφορία που επιχείρησε να τους εξαφανίσει από προσώπου Γης.\nOι Ιππότες του Ναού και η Μυστική Ιστορία του Κόσμου\nΕδώ και χρόνια οι Ναΐτες Ιππότες και η μυθιστορηματική πτώση τους βρίσκονται στο επίκεντρο μιας μυστικής ιστορίας του κόσμου. Πώς οι επιζήσαντες επηρέασαν τον κόσμο στον οποίο ζούμε σήμερα;\nΗ αγαπημένη σέκτα των συνωμοσιολόγων, η καταγωγή και τα μυστικά της.\nΤα Μυστικά των Ροδόσταυρων\nΠοια είναι η οργάνωση που ενέπνευσε τις μυστικές εταιρίες αλλά και τις μεγάλες επαναστάσεις των τριών τελευταίων αιώνων; Τι εκπροσωπούσε πραγματικά ο Χριστιανός Ροδόσταυρος;\nΗ μαγική αδελφότητα που άλλαξε το δυτικό Εσωτερισμό και οι πρωταγωνιστές που τη\nδιαμόρφωσαν, από τον W.B. Yeatsστον Aleister Crowley.\nΟι Μυστικές Ρίζες του Τεκτονισμού\nΗ γνωστότερη μυστική οργάνωση σήμερα εξακολουθεί να διατηρεί τα μυστικά της. Ένα ταξίδι μέσα στο χρόνο που κορυφώθηκε στην απόκρυφη γνώση του χριστιανισμού.\nΤο Αόρατο Κολλέγιο και η Βασιλική Εταιρία\nJ. P. Craftson\nΑνακαλύψτε πώς μια μυστική οργάνωση του 17ου αιώνα επηρεάζει τους ισχυρούς του σήμερα.\nΟ Ναός της Σιών\nΤο μικρό παραμύθι με τη μεγάλη σκιά: η εναλλακτική ιστορία του Ιησού έχει βαθύτερες ρίζες από τον Κώδικα Ντα Βίντσι.\nΕτικέτες: Μυστικές, Εταιρίες, Απαγορευμένη, Ιστορία


Οι πρεμιέρες της εβδομάδας: Η Χιονάτη και το Κοράκι μονοπωλούν το ενδιαφέρον - Cinema - Entertainment | Cosmo.gr\nΟι πρεμιέρες της εβδομάδας: Η Χιονάτη και το Κοράκι μονοπωλούν το ενδιαφέρον\nΔημοσίευση 30 /05 /2012 20:07\nΤελ. ανανέωση 31 /05 /2012 08:36\nΤι καλύτερο από το να περάσεις τις τελευταίες ημέρες της εβδομάδας πηγαίνοντας στον κινηματογράφο. Δες ποιες ταινίες θα κυκλοφορήσουν σήμερα για να αποφασίσεις τι θα παρακολουθήσεις!\nSnow White and the Huntsman (Η Χιονάτη και ο Κυνηγός)\nΜετά το γλυκανάλατο Mirror Mirror, έρχεται η δεύτερη πιο σκοτεινή εκδοχή του γνωστού παραμυθιού της Χιονάτης. Προφανώς οι παραγωγοί θέλουν να ανατρέξουν στις καταβολές των παραμυθιών, στις απαρχές των μύθων, προτού αυτά εξωραϊστούν από τον Disney και την παρέα του.\nΈτσι λοιπόν η Κακιά Μητριά (Charlize Theron) είναι πιο μοχθηρή, πιο αλαζονική, πιο...κακιά από ποτέ. Η αθώα και γλυκιά Kristen Stewart κάνει τα πρώτα της βήματα για να ξεφύγει από την προσωπικότητα (αν διέθετε) της Bella και επιτέλους σε αυτήν την ταινία θα προσπαθήσει να δείξει τη δυναμική της πλευρά καθώς θα ηγηθεί μιας επανάστασης για την ανατροπή της καταδυναστικής βασίλισσας. Η διαμάχη λοιπόν δεν περιορίζεται στο "ποια είναι η ομορφότερη" αλλά αντικατοπτρίζει και τη δίψα για εξουσία.\nΆφθονες σκηνές δράσης, εντυπωσιακά σκηνικά (την παραγωγή υπογράφει ο Joe Roth από την Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων, μη ξεχνιόμαστε) και οι απολαυστικοί νάνοι εγγυώνται πως η ταινία θα σου προσφέρει μία ευχάριστη δίωρη διασκέδαση.\nΠρωταγωνιστούν: Kristen Stewart, Charlize Theron, Chris Hemsworth, Sam Claflin, Ian McShane\nThe Raven (Το Κοράκι)\nΕνδιαφέρουσα ιστορία που μπλέκει τη γοτθική λογοτεχνία τρόμου με την πραγματική ανθρώπινη φρικαλεότητα. Ένας σχιζοφρενής δολοφόνος αντλεί την έμπνευσή του από τα γραπτά του Edgar Allan Poe και ο διάσημος συγγραφέας "στρατολογείται" από τις αστυνομικές αρχές για τον εντοπισμό του δράστη. Ο John Cusack ως Poe είναι και από μόνος του ένας καλός λόγος να παρακολουθήσεις την ταινία και να διαπιστώσεις αν η επιλογή του ηθοποιού είναι τελικά εύστοχη.\nΈνας άλλος λόγος είναι φυσικά η σκηνοθεσία του James McTeigue, που σκηνοθέτησε και το επικό V for Vendetta.\nΠρωταγωνιστούν: John Cusack, Alice Eve, Brendan Gleeson, Luke Evans\nThe Whistleblower (Επικίνδυνη Σιωπή)\nΈνα πολιτικό θρίλερ για τις προσπάθειες μιας γυναίκας αστυνομικού (Rachel Weisz) να αποκαλύψει πως η ειρηνευτική δύναμη των Ηνωμένων Εθνών που στάλθηκε στη Βοσνία - Ερζεγοβίνη μετά τον εμφύλιο πόλεμο, εμπλέκεται σε παράνομες δραστηριότητες με την ανοχή των τοπικών αστυνομικών αρχών.\nΣκηνοθεσία: Larysa Kondracki\nΠρωταγωνιστούν: Monica Bellucci, Rachel Weisz, Benedict Cumberbatch, Vanessa Redgrave\nΕλληνική ταινία, η πρώτη σκηνοθετική κινηματογραφική απόπειρα του Γιώργου Πυρπασόπουλου που θα προβάλλεται στον θερινό κινηματογράφο "Λαΐς". Η ταινία περιστρέφεται γύρω από την κρίση στο γάμο ενός ζευγαριού και αποτελεί μεταφορά του ομώνυμου θεατρικού έργου του Γιώργου Ηλιοπουλου.\nΣκηνοθεσία: Γιώργος Πυρπασόπουλος\nΠρωταγωνιστούν: Γιώργος Πυρπασόπουλος, Monica McShane


39 χρόνια από τον φονικό σεισμό του 1978: Θεσσαλονικείς θυμούνται την ημέρα που συγκλόνισε την πόλη - Χαλκιδική Πολιτική\nΑρχική/Γενικά/39 χρόνια από τον φονικό σεισμό του 1978: Θεσσαλονικείς θυμούνται την ημέρα που συγκλόνισε την πόλη\nΤο κράτος γονάτισε εκείνο το βράδυ. Το σχέδιο έκτακτης ανάγκης “Ξενοκράτης” έπεσε “στο κενό”, καθώς δεν υπήρχαν σωστικά συνεργεία, απουσίαζε σχέδιο δράσης για τη μετασεισμική αντιμετώπιση της κρίσης και το πιο σημαντικό δεν υπήρχε θεσμικό πλαίσιο, το οποίο θα παρείχε στην πολιτική ηγεσία και τις υπηρεσίες τη νομιμοποίηση για γρήγορη και αποτελεσματική δράση.\n– Η κατάρρευση του κτιρίου στην πλατεία Ιπποδρομίου, όπου κατέληξαν οι 29 από τους συνολικά 49 νεκρούς\n– Κόκκινα: Εντοπίστηκαν 3.170 κτίρια (4,5% του συνόλου της πόλης) με σοβαρές ή και επικίνδυνες βλάβες, τα οποία κρίθηκαν κατεδαφιστέα.\n– Κίτρινα: Εντοπίστηκαν 13.918 (21% του συνόλου της πόλης) με μικρές ή μέσης κλίμακας βλάβες.\n– Πράσινα: Το 75% των κτιρίων της πόλης, τα οποία δεν υπέστησαν κάποια βλάβη.\n“Ήμουν μικρό παιδί τότε. Μέναμε στην Καλαμαριά. Από τον φόβο μας κατασκηνώσαμε με την οικογένειά μου στην παραλία στη Νέα Κρήνη. Μέναμε σε αυτοσχέδια σκηνή για περισσότερο από έναν μήνα” θυμάται ο Γιώργος Ηλιάδης.\n“Το μαγαζί λειτούργησε μετά από έξι μήνες, αλλά η ανησυχία και η αναστάτωση των κατοίκων υπήρχε ακόμη και μετά από έναν χρόνο. Από τον κράτος δεν λάβαμε, εν τέλη, ούτε δραχμή αποζημίωσης, για να αποκατασταθούν οι ζημιές” ανέφερε χαρακτηριστικά.\nΑπό την πλευρά ο Πονηρός Δημήτρης, κάτοικος Θεσσαλονίκης την μοιραία εκείνη ημέρα βρισκόταν στην Πτολεμαΐδα. “Έβλεπα το Παγκόσμιο Κύπελλο ποδοσφαίρου της Αργεντινής στην τηλεόραση και ξαφνικά νιώθουμε ένα δυνατό ταρακούνημα. Κόβεται η τηλεόραση και το τηλέφωνο. Δεν είχαμε συνειδητοποιήσει τι είχε γίνει. Προσπαθούσα να επικοινωνήσω με τους γονείς μου στη Θεσσαλονίκη και δεν μπορούσα. Είχα αρχίσει να ανησυχώ. Το μάθαμε την επόμενη ημέρα. Τελικά γλιτώσαμε με μερικές ρωγμές”.\n“Προκάλεσε μεγάλη οικονομική ζημιά για την πόλη και τη χώρα. Αρκετά προβλήματα στους κατοίκους της πόλης αφού ήταν αναγκασμένοι να μένουν σε καταυλισμούς. Υπήρχαν συνέπειες όχι μόνο στη πόλη αλλά και στα χωριά. Ήταν ο πρώτος σεισμός που έπληξε μία σύγχρονη μεγάλη πόλη. Εκείνη την εποχή τίποτα δεν ήταν καλά οργανωμένο. Ακόμα και για να γίνουν επεμβάσεις στην πολυκατοικία που έπεσε , έγιναν με τελείως ερασιτεχνικό τρόπο”, τόνισε ο κ. Καρακώστας και πρόσθεσε:\n“Θα μπορούσε να πει κανείς ότι ήταν ο σεισμός αυτός που έδωσε το έναυσμα, την δυνατότητα να αντιμετωπιστεί με σοβαρότητα το θέμα”.\n“Ήταν κάτι πολύ καινούργιο για την Ελλάδα. Ένας πολύ μοντέρνος για την εποχή τρόπος. Το αστεροσκοπείο Αθηνών δεν είχε τόσο ανεπτυγμένη τεχνολογία. Μπήκαν οι βάσεις της σεισμολογίας στη Θεσσαλονίκη αλλά έπαιξε όλη αυτή η εξέλιξη ένα σημαντικό ρολό στην εξέλιξη της σεισμολογίας στην Ελλάδα”.\n“Σταδιακά ακολούθησαν πολλές αλλαγές βελτίωσης του αντισεισμικού κανονισμού που τον καθιστούν σύγχρονο”, τονίζει ο κ. Καρακώστας.\n“Έγινε ένας καινούργιος αντισεισμικός κανονισμός. Θα περίμενε κανείς οι καινούργιες κατασκευές ότι θα ανταποκριθούν καλύτερα από τις παλιές. Παρόλα αυτά το πολεοδομικό συγκρότημα της πόλης που υπήρχε το 1978 δεν άλλαξε. Το ίδιο παραμένει και σήμερα. Μπορεί να χτίστηκαν καινούργια κτίρια αλλά βασικά παραμένει το ίδιο. Με την έννοια αυτή δεν ξέρει κανένας πως μπορούν να συμπεριφερθούν τέτοιου είδους κατασκευές. Από την άλλη και το 1978 δεν είχαμε πολλές καταρρεύσεις. Άρα για να μπορέσει να προβλέψει κάνεις ποια θα είναι τα αποτελέσματα ενός σεισμού σήμερα στην πόλη θα πρέπει να έχει παρά πολλές λεπτομέρειες. Γενικότερα περιμένει κανείς να αποκριθεί η πόλη καλύτερα. Όμως είναι οι λεπτομέρειες που δεν μπορεί κάποιος να είναι σίγουρος στην εκτίμηση του χωρίς να έχει στοιχεία”, τόνισε ο κ. Καρακώστας, επισημαίνοντας πως πρέπει να υπάρξει μέριμνα για παλιές κατασκευές που αφορούν κτίρια όπως νοσοκομεία και σχολεία.\n“Πρέπει να υπάρξει κάποια μέριμνα για παλιές κατασκευές κυρίως όταν αυτές αφορούν κτίρια μεγαλύτερης σημασίες όπως νοσοκομεία, σχολεία. Ένα νοσοκομείο θέλουμε να λειτουργεί μετά την εκκένωση ενός σεισμού. Τα σχολεία μας ενδιαφέρουν καθώς αν υπάρξει κάποιο σοβαρό πρόβλημα οι άμεσες συνέπειες θα είναι σε ένα παιδιά και πρέπει να είμαστε ευαίσθητοι. Αλλά και σε άλλα κτίρια θα πρέπει και γι αυτά να υπάρξει κάποια μέριμνα. Νομίζω σε αυτό το κομμάτι υπάρχει μια υστέρηση”, επισήμανε ο καθηγητής Σεισμολογίας του ΑΠΘ.\n*Πηγή φωτογραφιών: Ινώ Ιωαννίδου, Λενιώ Μπαρτζιώκη «1978 : “Η πόλη μετά τον σεισμό : ο κόσμος των καταυλισμών” και εφημερίδα «Μακεδονία».


ΠΑΝΑΓΙΟΝ ΟΡΘΟΔΟΞΩΝ ΑΓΙΩΝ: Γιορτάζουμε σήμερα 14 Μαΐου τον Άγιο Ισιδώρου, που Μαρτύρησε στη Χίο\nΓιορτάζουμε σήμερα 14 Μαΐου τον Άγιο Ισιδώρου, που Μαρτύρησε στη Χίο\nΤετάρτη, Μαϊ 14 2014\nΤο ίδιο έκανε και ο πατέρας του, αλλά δεν άργησε να εκφράσει και τη θλίψη του γι' αυτόν. Ο Ισίδωρος του είπε ότι μάλλον έπρεπε να χαίρεται, διότι είδε το φως που προσφέρει ο Ιησούς Χριστός.\nΈτσι, επαληθεύεται ο λόγος του Κυρίου, ότι «παραδώσει εἰς θάνατον πατὴρ τέκνον» (Ματθαίου Ι' 21). Δε θα είναι, δηλαδή, μόνο οι ξένοι εναντίον των αγωνιζομένων χριστιανών, αλλά και οι άνθρωποι του σπιτιού τους. Και θα παραδώσει στο θάνατο ο άπιστος πατέρας το πιστό παιδί του.\nΤην επομένη, ο Νουμέριος πληροφορήθηκε ότι το λείψανο του Μάρτυρος είχε αρπαχθεί. Υπέθεσε ότι οι στρατιώτες δελεάστηκαν με χρήματα και δώρα και επέτρεψαν στους Χριστιανούς να παραλάβουν το σώμα του Αγίου. Γι' αυτό τους φυλάκισε, ενώ παράλληλα κυκλοφόρησε την είδηση ότι θα τους φονεύσει , αν δεν του πουν σε ποιον παρέδωσαν το λείψανο.\nΗ Μυρόπη έκρινε ότι θα ήταν άδικο να εκτελεσθούν οι στρατιώτες. Γι' αυτό παρουσιάσθηκε στον Νουμέριο και του δήλωσε την αλήθεια. Εκείνος έδωσε εντολή να την φυλακίσουν. Μετά το μαρτύριό της, οι Χριστιανοί έθαψαν με ευλάβεια το λείψανο της Παρθενομάρτυρος κοντά στον τάφο, όπου προηγουμένως αυτή είχε αποθέσει αυτό του Αγίου Ισιδώρου.\nΑναρτήθηκε από Areti Maurogianni στις 5/14/2014 12:40:00 π.μ.\nΑνακομιδή των Ιερών Λειψάνων του Οσίου Ιωακείμ του...\nΠΕΡΙ ΠΕΙΡΑΣΜΩΝ ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΜΕΡΟΣ 11o\nΟ Άγιος Ανδρέας ο δια Χριστόν Σαλός και ο ομοφυλόφ...\nΝεομάρτυρας Ευγένιος 1996 († 23/5)\nΑκολουθία της Ανακομιδής των Λειψάνων του εν Αγίοι...\nΓιορτάζουμε σήμερα 14 Μαΐου τον Άγιο Ισιδώρου, που...\nΑΠΟΛΥΤΙΚΙΟΝ ΑΓΙΟΥ ΕΦΡΑΙΜ ( 5 ΜΑΙΟΥ )\nΘΑΥΜΑΤΑ ΑΓΙΟΥ ΕΦΡΑΙΜ ΝΕΑΣ ΜΑΚΡΗΣ


Ημέρες Γαστρονομίας: Προλαβαίνεις ακόμα\nΠρολαβαίνεις ακόμα να γευματίσεις σε σούπερ προνομιακές τιμές σε μερικά από τα καλύτερα εστιατόρια της Αθήνας.\nΟι Ημέρες Γαστρονομίας τελειώνουν αύριο, που σημαίνει ότι αν δεν φρόντισες να κλείσεις τραπέζι σε προνομιακή τιμή, έχεις αυτή την μέρα για να προλάβεις. Όπως και κάθε χρόνο, το Αθηνόραμα και η Τράπεζα Πειραιώς οργανώνουν αυτή την τεράστια γιορτή του φαγητού, όπου μερικά από τα καλύτερα εστιατόρια της χώρας ανοίγουν τις πόρτες τους και προσφέρουν σε προνομιακές τιμές μερικά από τα πιο εμβληματικά τους πιάτα.\nΕιδικά φέτος, που ο τομέας της εστίασης έχει υποφέρει τόσο πολύ από την πανδημία και την καραντίνα, το event μοιάζει πιο σημαντικό από ποτέ - όλοι μας θέλουμε να βγούμε έξω για φαγητό μετά από τόσους μήνες κλεισούρα. Ειδικά αν μπορούμε να απολαύσουμε υπέροχα πιάτα με 50% έκπτωση.\nΕδώ θα βρείτε την λίστα με τα εστιατόρια, σε όλη την Ελλάδα, όπως και τα μενού τους, και αυτά είναι τα πέντε (από τα δεκαοκτώ, παρακαλώ) στην Αθήνα που σου παρουσιάζουμε ενδεικτικά εμείς. Η πληρωμή γίνεται εδώ, ή με κατάθεση σε λογαριασμό.\nΓρ. Λαμπράκη 2 Αστέρια Γλυφάδας, τηλ 2108948882\nΣε ένα από τα καλύτερα σημεία της αθηναϊκής ριβιέρας έχει το πόστο του το κοσμοπολίτικο «Ark». O Γιάννης Μπαξεβάνης επιμελείται ένα σύγχρονο μενού, που κεντάει αξιοποιώντας τα ελληνικά υλικά και τις παραδοσιακές συνταγές της Κρήτης. Το μενού των 40€ έχει ως κυρίως φρέσκο άγριο λαβράκι Μεσολογγίου σαβόρο πάνω σε γκρατιναρισμένο μαύρο ταραμά και βλίτα.\nΔιονυσίου Αρεοπαγίτου 5 Ξεν. «AthensWas», τηλ. 210/9249954\nAκαταμάχητος συνδυασμός θέας, conceptual ντιζάιν και εύστοχης μοντέρνας ελληνικής κουζίνας, μ’ ένα πανοραμίκ που περιλαμβάνει από Παρθενώνα και ναό της Απτέρου Νίκης μέχρι Πύλη Αδριανού. Στο roof του ξενοδοχείου «AthensWas» ο Αλέξανδρος Χαραλαμπόπουλος ανεβάζει τις επιδόσεις του με μελετημένες σπεσιαλιτέ που εκφράζουν τις αναζητήσεις μιας νέας ελληνικής γεύσης. Το μενού των 45€ περιλαμβάνει αρνίσια γλυκάδια με πιπεριά Φλωρίνης, καπνιστό γιαούρτι, μελιτζάνα, πελτές ντομάτας και chorizo Δράμας.\nΠύρρωνος 5, τηλ. 210/7520658\nΈνα από τα καλύτερα εστιατόρια της Ελλάδας και κάτοχος Χρυσών Σκούφων από την πρώτη χρονιά της δημιουργίας της μέχρι σήμερα. Ο κατ’ επανάληψη βραβευμένος σεφ Άγγελος Λάντος διακρίνεται για την υψηλή τεχνική που διαθέτει, την πρωτοτυπία του στο συνδυασμό των υλικών και τη σύγχρονη ματιά του στη γαστρονομία. Το μενού των 70€ περιλαμβάνει φουαγκρά με χέλι, φύκι nori και σόγια, καθώς και καλαμάρι με κουνουπίδι, μελάνι σουπιάς και τζίντζερ.\nΒασ. Γεωργίου Β΄24Β, τηλ. 210/6857324\nΈνας κατεξοχήν χώρος αναζήτησης γεύσεων και πρώτων υλών που με όχημα τη φαντασία οδηγούν σε ένα μενού με σύγχρονο πρόσωπο το οποίο πειραματίζεται με ελληνικές γεύσεις δίνοντάς τους διεθνές πρόσημο. Το μενού των 60€ περιλαμβάνει μακαρόν από άγρια μανιτάρια, φουντούκι και νύξεις πέντε μπαχαρικών και σουπιές με ασπρομύτικα φασόλια Λήμνου και αρσενικό Νάξου.\nΑπόλλωνος 40 Ξεν. «Astir Palace», τηλ. 210/8960510\nΤο εστιατόριο του Nobu στην Αθήνα ανέβασε επιδόσεις τη φετινή χρονιά, αναβαθμίζοντας τον ήδη δυνατό συνδυασμό της παγκοσμίως διάσημης ιαπωνικής με περουβιανές αναφορές κουζίνας του με την ονειρεμένη θέα στον κόλπο του Αστέρα. Το μενού των 60€ περιλαμβάνει μοσχαρίσιο φιλέτο με σος Teriyaki και το πιο χαρακτηριστικό του πιάτο, μαύρο μπακαλιάρο με miso.\nΘαλασσινά μεζεδάκια πλάι στο κύμα έως 20€ Ωραία μέρη για φαγητό στην καλοκαιρινή Θεσσαλονίκη Στα δυτικά τρώμε τα καλύτερα μεζεδάκια Πού θα φάμε φτηνό φρέσκο ψάρι στην Αθήνα;\nΒγαίνουμε για φαγητό στους λόφους της Αθήνας Ρομαντικά εστιατόρια με θέα το κύμα Τα καλοκαιρινά brunch που πρέπει να δοκιμάσεις τώρα Τέλεια ταβερνάκια με αυλή για να αράξεις με τις ώρες


Σκυλακάκης: Παρουσιάζεται τη Δευτέρα στο Υπουργικό το Σχέδιο Ανάκαμψης - Newss.gr\nΑρχική ΕΛΛΑΔΑ Σκυλακάκης: Παρουσιάζεται τη Δευτέρα στο Υπουργικό το Σχέδιο Ανάκαμψης\nΣκυλακάκης: Παρουσιάζεται τη Δευτέρα στο Υπουργικό το Σχέδιο Ανάκαμψης\nΤη Δευτέρα στο υπουργικό συμβούλιο θα παρουσιαστεί το σχέδιο για την αξιοποίηση των κονδυλίων του Ταμείου Ανάκαμψης δήλωσε σήμερα ο αναπληρωτής υπουργός Οικονομικών Θεόδωρος Σκυλακάκης, ενώ τις επόμενες ημέρες θα υπάρξουν διευκρινίσεις σχετικά με τα μέτρα στήριξης που θα συνεχιστούν και τον Απρίλιο. Στόχος της κυβέρνησης είναι στο νέο πακέτο στήριξης να περιλαμβάνονται και στοχευμένα μέτρα που θα αφορούν τις τουριστικές επιχειρήσεις και την εστίαση τα οποία επίσης θα ανακοινωθούν τις επόμενες ημέρες.\nΠροηγούμενο άρθροΓλυπτά Παρθενώνα: «Θα είχαν επιβιώσει από τους ναζί στην Αθήνα;» ρωτά ο Βρετανός υπ. Πολιτισμού\nΕπόμενο άρθροΟκτώ νεκροί έπειτα από κατάρρευση κτιρίου στο Κάιρο


ΕΚΑΣ: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι, οι προϋποθέσεις και τα καταβαλλόμενα ποσά | Euronews\nΕΚΑΣ: Ποιοι είναι οι δικαιούχοι, οι προϋποθέσεις και τα καταβαλλόμενα ποσά\nΤα ποσά που αντιστοιχούν σε σύνταξη θυμάτων πολέμου και αναπήρων πολεμικής περιόδου κατά την εκτέλεση στρατιωτικής υπηρεσίας, καθώς και θυμάτων τρομοκρατίας. Στο σημείο αυτό και για την αποφυγή παρερμηνειών, σημειώνεται ότι ως προς τα θύματα πολεμικής περιόδου και κατά την εκτέλεση της στρατιωτικής υπηρεσίας, σχετική αναλυτική ερμηνεία έχει δοθεί με το έγγραφο του υπουργείου Φ80000/126/24.6.2015.\nΤα ποσά που αντιστοιχούν στα προνοιακά επιδόματα αρμοδιότητας Γενικής Διεύθυνσης Πρόνοιας του υπουργείου Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, που χορηγούνται από τη Γενική Γραμματεία Κοινωνικής Αλληλεγγύης. Αντίθετα, συνυπολογίζονται στο κριτήριο αυτό το επίδομα απόλυτης αναπηρίας, το επίδομα παραπληγίας-τετραπληγίας, το καθαρό ποσό από συντάξεις και μισθούς αλλοδαπής προέλευσης, τα ποσά στρατιωτικής σύνταξης που χορηγούνται σε αναπήρους ειρηνικής περιόδου.\nβ) Που δεν θεμελιώνουν αυτοτελές δικαίωμα συνταξιοδότησης με χρόνο ασφάλισης που έχουν πραγματοποιήσει στην Ελλάδα. Ειδικά, για τα πρόσωπα της ανωτέρω περίπτωσης\nγ), η τυχόν μη καταβληθείσα πριν από την έναρξη ισχύος της κοινοποιούμενης διάταξης διαφορά του 1/3 του ποσού ΕΚΑΣ, δεν χορηγείται.


BIODERMA Hydrabio Creme 50ml - ilovepharmacy.gr\n> Γυναίκα>Περιποίηση Προσώπου>BIODERMA Hydrabio Creme 50ml\nΚρέμα βαθιάς ενυδάτωσης με πλούσια υφή για το ξηρό και πολύ ξηρό δέρμα.\nBIODERMA Hydrabio Creme κρέμα βαθιάς ενυδάτωσης με πλούσια υφή για το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα.\nΜια καινοτομία της BIODERMA , το πατενταρισμένο Aquagenium® βιολογικό συμπλεγμα , επαιδεύει εκ νεου το δέρμα να παράγει σε βάθος την ενυδάτωση σημαντική για την φυσική ισορροπία του και για να την κλειδώσει στην επιφάνειά του.\nΗ πλούσια κρέμα Hydrabio παρέχει μακρόχρονη ενυδάτωση* και αποκαθιστά την απαλότητα του δέρματος, την ελαστικότητα και την χαμένη λάμψη του.\n- διαρκής ενυδάτωση\n- εξαιρετικά υψηλή ανεκτικότητα\nΗ Κρέμα Hydrabio είναι υποαλλεργική και μη φαγεσωρογόνος.\n* Ενυδάτωση των ανώτερων στρωμάτων της επιδερμίδας.\nΕφαρμόστε την κρέμα το πρωί ή και το απόγευμα σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό, μετά τον καθαρισμό με Hydrabio γαλάκτωμα καθαριστικό ή Hydrabio H2O και τόνωση με Hydrabio ενυδατική λοσιόν.


Βάδισαν… επιτυχώς - Onsports.gr\nOnsports Team\t21 Φεβρουαρίου 2011, 07:34\nΜεγάλη συμμετοχή και σημαντικές επιδόσεις ήταν τα πρωταγνωιστικά στοιχεία στην ημερίδα βάδην που διεξήχθη στην Πάτρα.\nΗ πολυπληθής συμμετοχή, οι σπουδαίες επιδόσεις, και οι άρτια διοργάνωση ήταν τα συστατικά της επιτυχημένης ημερίδας βάδην στην Πάτρα, με την ονομασία «βαδίζω στην Πάτρα».\nΟι αγώνες αυτοί ήταν αναβίωση αγώνων με ιστορία 26χρόνων, όπου στους παλιότερους βαδιστές είχαν να θυμίσουν πολλά και μάλιστα όταν δόθηκε ως αναμνηστικό αντίγραφο του πινακίου των τότε αγώνων δεν έλειψαν οι συγκινήσεις.\nΣτο αγωνιστικό μέρος εντυπωσιακή ήταν η επανεμφάνιση του Κώστα Στεφανόπουλου που με επίδοση 25.823μ ήρθε να καταρρίψει την προηγούμενη καλύτερη επίδοση του Άρη Καραγιώργου που κατείχε από τις 7/5/1988 με 25.402μ στην Φάνα της Νορβηγίας.\nΣτην κατηγορία Νέων είχαμε επίσης κατάρριψη προηγούμενης επίδοσης με τον Μιχάλη Γελαστό να σημειώνει επίδοση 24.179μ και να καταρρίπτει έτσι την επίδοση των 22.618μ του Αθανάσιου Δεληγιάννη από το τις 27/4/1985 στην Πάτρα.\nΕλπιδοφόρες ήταν και οι παρουσίες, των κορασίδων Τασούλας Ελένης και Καρράς Κέλλυ όπου με επιδόσεις στα 30΄ 5903 και 5882 αντίστοιχα δείχνουν να είναι κοντά στο όριο του Παγκοσμίου πρωταθλήματος της κατηγορίας τους.\nA. ΑΓΩΝΑΣ 15΄\n1. ΠΠΒ΄ ΓΕΝ:1998\n1 Μάριος Τσαπικούνης 99 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 2198\n2. ΠΚΒ΄ ΓΕΝ:1998\n1 Αθανασία Βαϊτση 98 ΓΑΣ ΙΛΙΣΟΣ 2485\n2 Έφη Κουρκουτσάκη 98 ΓΑΣ ΙΛΙΣΟΣ 2428\n3 Βασιλική Σπανού 98 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 2323\n4 Αναστασία Μπάνια 98 ΠΑΟ ΘΕΡΣΙΠΟΣ Ο ΕΡΩΕΟΣ 2170\n3. ΠΚΑ΄ ΓΕΝ:1996 - 97\n1 Νεκταρία Σταμάτη 97 ΑΟΑ Ο ΚΟΝΔΩΡ 2985\n2 Χριστίνα Παπαδοπούλου 96 ΠΑΟ ΘΕΡΣΙΠΟΣ Ο ΕΡΩΕΟΣ 2932\n3 Ιωάννα Αντωνοπούλου 96 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 2593\n4 Κωνσταντίνα Αντωνοπούλου 96 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 2580\n5 Μαρία Μαρκοπούλου 96 ΠΑΟ ΘΕΡΣΙΠΟΣ Ο ΕΡΩΕΟΣ 2450\n6 Μαριλένα Φραντζή 97 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 2401\n7 Διονυσία Καλογεριά 97 ΑΓΕ ΖΑΚΥΝΘΟΥ 2375\n8 Αντωνία Κανελλοπούλου 97 ΠΑΟ ΘΕΡΣΙΠΟΣ Ο ΕΡΩΕΟΣ 2299\n9 Μαρία Στάμου 97 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 2177\nΜελπωμένη Κουτρόλου 97 ΓΕ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΕΓΚΑΤ\nΒ. ΑΓΩΝΑΣ 30΄\n4. ΠΠΑ΄ ΓΕΝ:1996 - 97\n1 Σάββας Κραβαριώτης 96 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 5947\n2 Νίκος Σαμουρίδης 97 ΓΑΣ ΙΛΙΣΟΣ 5266\n3 Δημήτρης Τσιωρδιάς 96 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 5041\n5. ΠΑΙΔΩΝ ΓΕΝ:1994 - 95\n1 Γιώργος Αδριανός 95 ΠΑΟ ΘΕΡΣΙΠΟΣ Ο ΕΡΩΕΟΣ 6187\n2 Σπύρος Δασκαλάκης 94 ΑΟΑ Ο ΚΟΝΔΩΡ 5958\n3 Γιάννης Βαϊτσης 95 ΓΑΣ ΙΛΙΣΟΣ 5912\n4 Γιάννης Χριστόπουλος 94 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 4951\nΠαναγιώτης Μάλλινος 94 ΓΕ ΑΓΡΙΝΙΟΥ ΑΚΥΡΟΣ\n6. ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ ΓΕΝ:1994 - 95\n1 Ελένη Τασούλα 94 ΑΟΑ Ο ΚΟΝΔΩΡ 5903\n2 Αντιγόνη Παραθυρά 95 ΣΟΑ ΦΩΚΙΑΝΟΣ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ 5123\n3 Αλίκη Μαυροματάκη 95 ΠΑΟ ΘΕΡΣΙΠΟΣ Ο ΕΡΩΕΟΣ 4791\n4 Βασιλική Τσαφου 94 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 4478\nΜένια Κατοχιανού 96 ΑΟΑ Ο ΚΟΝΔΩΡ 5460\nΚέλλυ Καρρά 96 ΑΟΑ Ο ΚΟΝΔΩΡ 5882\nΓ. ΑΓΩΝΑΣ 60΄\n7. ΕΦΗΒΩΝ ΓΕΝ:1992 - 93\n1 Θωμάς Στεφανόπουλος 92 ΑΣ ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΒΕΡΟΙΑΣ 12726\n2 Κωνστανίνος Ντεντόπουλος 94 ΑΕΠ ΟΛΥΜΠΙΑΣ 12417\n3 Σωκράτης Λούλο 93 ΑΓΕ ΖΑΚΥΝΘΟΥ 11627\nΚωνσταντίνος Θανάσης 95 ΑΓΕ ΖΑΚΥΝΘΟΥ 10237\n8. ΝΕΑΝΙΔΩΝ ΓΕΝ:1992 - 93\n1 Μαρία Μιχαήλοβα 93 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΣ Γ.Σ. 10116\n2 Ευαγγελία Βαϊτση 94 ΓΑΣ ΙΛΙΣΟΣ 10058\nΈφη Μάρκου 93 ΓΣ ΑΙΟΛΟΣ ΕΓΚΑΤ\nΠαναγιώτα Τσινοπούλου 90 ΣΟΑ ΦΩΚΙΑΝΟΣ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ 11540\nΔ. ΑΓΩΝΑΣ 120΄\n9. ΑΝΔΡΩΝ ΓΕΝ:1991 & ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ\n1 Κων/νος Στεφανόπουλος 84 ΑΣ ΦΙΛΙΠΠΟΣ ΒΕΡΟΙΑΣ 25823\n2 Μιχάλης Γελαστός 89 ΓΑΣ ΙΛΙΣΟΣ 24179\n17 λεπτά πριν Ο τυφλός 11χρονος που κέρδισε το βραβείο του καλύτερου σπίκερ\n12 λεπτά πριν Είδηση - «βόμβα»: Αλλάζουν τα όρια ταχύτητας στις Εθνικές Οδούς!


Χαρίζει 24ωρη αίσθηση φρεσκάδας & εξαφανίζει την πιτυρίδα. Με Bio-Nutrium 10, βοηθά στην ενδυνάμωση της επιδερμίδας. Πιτυρίδα τέλος, δεν έχεις τίποτα να κρύψεις.\nΑπλώστε το σαμπουάν σε βρεγμένα μαλλιά, δημιουργήστε αφρό, ξεβγάλετε. Επαναλάβετε εάν θέλετε, σε περίπτωση επαφής, με τα μάτια ξεπλύνετε αμέσως.\nΒοηθά στην ενδυνάμωση της εξωτερικής προστατευτικής στιβάδας της επιδερμίδας. Χωρίς ορατές νιφάδες, με συχνή χρήση.\nΔράση: Η σύνθεση περιέχει το Nutrium 10, ένα πλούσιο μείγμα 10 θρεπτικών στοιχείων και ενεργών συστατικών από βότανα.\nΑποτελέσματα: Με τακτική χρήση, ενεργοποιείται το φυσικό στρώμα προστασίας του τριχωτού της κεφαλής από την πιτυρίδα, χαρίζοντας σας προστασία από την πιτυρίδα. 24ωρη αίσθηση καθαριότητας, χωρίς πιτυρίδα.\nΚωδικός Προϊόντος: 8711600590267


Ταΐστρες για τα αδέσποτα ζώα τοποθετήθηκαν σε σημεία της Αλεξανδρούπολης - Status Radio 94.2\nΟ Δήμος Αλεξανδρούπολης σε συνεργασία με την Κοινότητα Αλεξανδρούπολης ανέλαβαν την τοποθέτηση ταϊστρών σε διάφορα σημεία της πόλης για τη σίτιση των αδέσποτων ζώων. Αφορμή για την άμεση προμήθεια και τοποθέτηση των ταϊστρών ήταν η αδυναμία εύρεσης τροφής από τα αδέσποτα λόγω των κλειστών καταστημάτων εστίασης που επιβάλλει η εφαρμογή των μέτρων μείωσης της διασποράς της νόσου covid_19.\nΤους πρώτους φοιτητές που επέστρεψαν από την ...\nΜητροπολίτης Αλεξανδρούπολης κατά Αμβρόσιου για τη δήλωση για τις πυρκαγιές\nΠάλι σεισμός! Τα σπίτια και οι υποδομές στην Ελλάδα αντέχουν!\nΌπως ήρθαν, έτσι κι έφυγαν οι Κορεάτες για την μονάδα αποβλήτων στην Αλεξ|πολη\n8 Τούρκοι Στρατιωτικοί: Στην Ευρώπη και στο ΣτΕ η απόφαση για την έκδοσή τους


Η επόμενη μέρα της παραίτησης Κοτζιά. Σε τεντωμένο σκοινί ο Τσίπρας | Madata.GR\n18 Οκτωβρίου 2018 - 07:30\nΗ επόμενη μέρα της παραίτησης Κοτζιά. Σε τεντωμένο σκοινί ο Τσίπρας\nΗ επόμενη ημέρα της παραίτησης Κοτζιά βρίσκει τον πρωθυπουργό στην Σύνοδο Κορυφής και την συγκυβέρνηση να έχει πλέον τριχοτομηθεί και να ακροβατεί σε τεντωμένο σκοινί. Τα σενάρια περί πρόωρων εκλογών, ακόμα και πριν από τον Μάιο, αρχίζουν εκ νέου να φουντώνουν, ενώ το κλίμα στο εσωτερικό του ΣΥΡΙΖΑ είναι ιδιαιτέρως βαρύ μετά την "θυσία" ενός ακόμη κυβερνητικού στελέχους στον βωμό της συνεργασίας με τους ΑΝΕΛ.\nΠλέον ο Αλέξης Τσίπρας, εκτός από τους ΑΝΕΛ, θα πρέπει να υπολογίζει και την κίνηση «Πράττω» του Νίκου Κοτζιά στην οποία μετέχουν δύο ακόμη βουλευτές: ο Νίκος Τόσκας και η Γεωργία Γεννιά. H κίνηση συνεδριάζει εκτάκτως σήμερα στις 6 το απόγευμα.\nΣτον αντίποδα, ο Πάνος Καμμένος μπορεί να αισθάνεται ικανοποιημένος καθώς απομακρύνθηκε ένας ακόμη υπουργός από την κυβέρνηση μετά την σύγκρουση που είχε μαζί του. Από την άλλη όμως γνωρίζει πως με την στάση του αυξήθηκε ο αριθμός των στελεχών και των βουλευτών που είναι εναντίον του, σε αντίθεση με τον Νίκο Κοτζιά που με την στάση που τήρησε ενίσχυσε θετικά την εικόνα του.\nΠλήγμα υπέστη και ο πρωθυπουργός που δείχνει να μην μπορεί να κρατήσει τις ισορροπίες μέσα στο ίδιο του το υπουργικό συμβούλιο. Οι πληροφορίες που έρχονται συνεχώς στο φως της δημοσιότητας για τα όσα πρωτοφανή συνέβησαν στην συνεδρίαση του ανώτατου κυβερνητικού οργάνου, αποδεικνύουν πως ο Αλέξης Τσίπρας άφησε δύο κορυφαία στελέχη να αλληλοκατηγορούνται ενώπιον όλων των υπουργών δείχνοντας αδυναμία να παρέμβει.\nΤα μηνύματα που θέλησε να στείλει ο πρωθυπουργός προς το εσωτερικό της κυβέρνησης μένει πλέον να αποδειχθούν αν θα γίνουν πράξη, την στιγμή που ο Πάνος Καμμένος έχει καταφέρει να απομακρύνει μέχρι στιγμής τρεις υπουργούς. Τον Νίκο Φίλη, τον Γιάννη Μουζάλα και τον Νίκο Κοτζιά.\nΑπομάκρυνση λόγω αρνητικού αποτελέσματος στα Σκόπια;\nΤις τελευταίες ώρες δίνουν και παίρνουν τα σενάρια που θέλουν το Μαξίμου να «βολεύτηκε» από την σύγκρουση του Νίκου Κοτζιά με τον Πάνο Καμμένο λόγω των αρνητικών μηνυμάτων που έρχονται από τα Σκόπια όσον αφορά την ψηφοφορία για τις συνταγματικές αλλαγές. Σε αυτή την περίπτωση, για τον πρωθυπουργό από την στιγμή που θα έπρεπε να επιλέξει, θα ήταν πιο χρήσιμος ο Πάνος Καμμένος παρά σε ο Νίκος Κοτζιάς. Ωστόσο τελείως διαφορετικά θα ήταν τα πράγματα αν η Συμφωνία των Πρεσπών είχε μεγαλύτερη αποδοχή στο δημοψήφισμα.\nΟι λόγοι που το Μαξίμου «άδειασε» τον Κοτζιά\nΤρεις κινήσεις του υπουργού Εξωτερικών ενόχλησαν ιδιαίτερα τον Πρωθυπουργό ο οποίος έδωσε εντολή στον κυβερνητικό εκπρόσωπο να δώσει τη συνέντευξη που αποτέλεσε και τη σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι για τον κ. Κοτζιά.\nΗ αποχώρηση από το υπουργικό συμβούλιο πριν καν ολοκληρωθεί η συνεδρίαση ήταν το πρώτο λάθος που καταλογίζουν στον πρώην υπουργό. Ο Νίκος Κοτζιάς σαφώς εκνευρισμένος από την σύγκρουση του με τον Πάνο Καμμένο και απογοητευμένος που δεν τον στήριξε ο πρωθυπουργός, σηκώθηκε και έφυγε από την αίθουσα.\nΗ επίσκεψη του στο Προεδρικό ήταν η επόμενη λάθος κίνηση που φέρεται να ενόχλησε τον πρωθυπουργό καθώς πέρασε επιδεικτικά μπροστά από το Μαξίμου προκειμένου να τον δουν οι δημοσιογράφοι και να δημιουργήσει εντυπώσεις.\nΈμαθαν τα περί σκέψεων παραίτησης από τον Παυλόπουλο καθώς ο ίδιος ο Νίκος Κοτζιάς δεν επικοινώνησε με τον πρωθυπουργό αμέσως μετά το υπουργικό συμβούλιο. Προτίμησε να επισκεφθεί τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας προκειμένου να τον ρωτήσει αν έχει ισχύει η υπογραφή στην Συμφωνία των Πρεσπών στην περίπτωση που παραιτηθεί.\nΑπό εκείνη την στιγμή και μετά οι διαρροές για αποχώρηση του υπουργού Εξωτερικών από την κυβέρνηση «φούντωσαν» με τον πρωθυπουργό μέσω του Δημήτρη Τζανακόπουλου να τον προκαλεί να κατέβει από το «κυβερνητικό τρένο».\nΒεντέτα Κοτζιά – Καμμένου\nΤα αποτελέσματα της θυελλώδους συνεδρίασης «γέννησαν» την βεντέτα μεταξύ του Νίκου Κοτζιά και του Πάνου Καμμένου με τις συνέπειες να είναι απρόβλεπτες. Ο πρώην υπουργός διοχετεύρει στα μέσα ενημέρωσης πως δεν θα δημιουργήσει πρόβλημα στην κυβέρνηση, ωστόσο οι αντιπαραθέσεις του με τον Πρόεδρο των ΑΝΕΛ θα πυροδοτήσουν πιθανότατα ενδοκυβερνητικές διαμάχες και εσωκομματικές αναταραχές.\nΤην Δευτέρα ο Νίκος Κοτζιάς θα μιλήσει σε εκδήλωση στην Κρήτη και θα είναι η πρώτη του δημόσια εμφάνιση μετά την παραίτηση του, ενώ με ιδιαίτερο ενδιαφέρον αναμένεται και η συνεδρίαση της ΚΟ των ΑΝΕΛ. Μέσα σε αυτό το κλίμα αναμένεται με την επιστροφή του Αλέξη Τσίπρα από τις Βρυξέλλες να συνεδριάσει και η Πολιτική Γραμματεία του κόμματος που αναβλήθηκε λόγω των όσων έγιναν στο υπουργικό συμβούλιο.\nΤι είναι τα μυστικά κονδύλια που οδήγησαν στην παραίτηση Κοτζιά


Έπαιρνε σύνταξη στρατηγού ο αρχιπραξικοπηματίας Παττακός; - Press Publica | Δημοσιογραφία για το δημόσιο συμφέρον\nΑρχική Pressroom Κοινωνία Έπαιρνε σύνταξη στρατηγού ο αρχιπραξικοπηματίας Παττακός;\nΜια αποκάλυψη με την μορφή ερωτήματος, κάνει η εφημερίδα «Αυγή».\nΣύμφωνα με το δημοσίευμα, ο αρχιπραξικοπηματίας Στυλιανός Παττακός, αν και είχε αποταχθεί από τις Ένοπλες Δυνάμεις με τον βαθμό του στρατιώτη, λόγω της συμμετοχής του στη χούντα, έπαιρνε σύνταξη στρατηγού!\nΠροηγούμενο άρθροΟλοήμερο νηπιαγωγείο Αγίας Μαρίνας Κορωπίου: Κλειστόν επ αόριστον\nΕπόμενο άρθρο«Κάθε μέρα εδώ θα έρχεσαι Φατιμέ. Κάθε μέρα».


Bioderma Photoderm Brume Invisible Mist Διάφανο Αντηλιακό Προσώπου & Σώματος SPF30 150ml | pharmcare.gr\nBioderma Photoderm Brume Invisible Mist Διάφανο Αντηλιακό Προσώπου & Σώματος SPF30 150ml\nΚωδικός Προϊόντος: 3701129803615\nένα ενυδατικό αντηλιακό mist για το πρόσωπο και το σώμα, ιδανικό για τις ευαίσθητες επιδερμίδες.\nΤο Bioderma Photoderm Brume Invisible Mist SPF30 είναι ένα ενυδατικό αντηλιακό mist για το πρόσωπο και το σώμα, ιδανικό για τις ευαίσθητες επιδερμίδες. Προσφέρει άμεσο αναζωογονητικό αποτέλεσμα και ενυδάτωση που διαρκεί ως και 8 ώρες.\nΜπορεί να εφαρμοστεί εύκολα, ακόμα και ανάποδα, χωρίς να χρειάζεται τρίψιμο. Επίσης, διαθέτει ευχάριστο άρωμα, πολύ καλή ανοχή και υψηλή ανθεκτικότητα στο νερό.\nΠροστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, χάρη στην αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, ενώ αφήνει την επιδερμίδα απαλή και άνετη.\nΨεκάστε γενναιόδωρα πριν από την έκθεση στον ήλιο.\nΕφαρμόστε ξανά μετά από κολύμπι ή τριβή.\nΨεκάστε στην παλάμη του χεριού πριν εφαρμόσετε στο πρόσωπο.\nΕφαρμόστε πολλές φορές την ημέρα όταν εκτίθεστε στον ήλιο.\nΜπορεί να εφαρμοστεί σε πρόσωπο και σώμα.\nBioderma Photoderm Max Aquafluid Teind Claire SPF50+ Αντηλιακή Προσώπου (Ανοιχτή Απόχρωση) 40ml\nBoderm Prototype Kids & Family Face & Body Lotion SPF50+ Αντιηλιακό Γαλάκτωμα προσώπου & σώματος 250ml\nBoderm Prototype SPF50+ Αντιηλιακή Kρέμα Προσώπου 50ml\nVichy Capital Soleil Αντιηλιακό Γαλάκτωμα SPF50+ Πρόσωπο & Σώμα 300ml\nDucray Πακέτο Keracnyl Anti-Blemish Face Fluid Αντηλιακή Κρέμα Προσώπου Κατά των Ατελειών SPF50+ 50ml +ΔΩΡΟ Gel Moussant Τζελ Καθαρισμού για Δέρματα με Ατέλειες 40ml\nKorres Ginseng Hyaluronic Splash Sunscreen SPF30 Αντιηλιακό με Ginseng & Υαλουρονικό για Πρόσωπο & Σώμα 150ml\nApivita Bee Sun Safe Anti-Spot & Anti-Age Face Cream Αντηλιακή Προσώπου κατά των Πανάδων & των Ρυτίδων SPF50 50ml\nKorff Sun Secret Anti-Age Anti-Spot Face Fluid Matt Effect Αντηλιακή Κρέμα Προσώπου Ματ με Αντιγηραντικές Ιδιότητες Κατά των Πανάδων SPF 50+ 50ml\nApivita Suncare Anti-Wrinkle Face Cream Olive & 3D Pro-Algae Αντιρυτιδική Αντιηλιακή Κρέμα Προσώπου Ελαφριάς Υφής με Ελιά SPF30 50ml


Γεροβασίλη προς ΝΔ: Έχετε αποσυρθεί από τη διαχείριση της πανδημίας - Aftodioikisi.gr\n«Η κυβέρνηση έχει αποσυρθεί από τη διαχείριση της πανδημίας. Έχει παραιτηθεί, απλά δεν το ομολογεί και επαφίεται σε μάχες εντυπώσεων. Οι συνθήκες είναι τραγικές και εισερχόμεθα σε πολύ σκοτεινή περίοδο. Το Μπέργκαμο συμβαίνει στη χώρα μας δύο χρόνια μετά. Κάθε εβδομάδα χάνεται ένα χωριό! Οι γιατροί παραδίδουν τα όπλα γιατί δεν αντέχουν άλλο. Παραιτούνται»\nΑυτό τόνισε σε παρέμβασή της (Kontra Channel) η γραμματέας της ΚΟ του ΣΥΡΙΖΑ, Όλγα Γεροβασίλη.\n«Αποστολή της κυβέρνησης δεν είναι να δείχνει με το δάχτυλο τους πολίτες. Ούτε να περιορίζεται σε μέτρα τιμωρητικά, ούτε να επιδίδεται σε επιδείξεις πυγμής και επικοινωνιακά κόλπα. Εδώ υπάρχει σαφής έλλειψη στρατηγικής για την αντιμετώπιση όσων είναι υποχρεωμένη να κάνει. Αν δε μπορεί ας βγει να το πει» επεσήμανε η κυρία Γεροβασίλη και πρόσθεσε:\n«Είμαστε πρώτοι σε αριθμό θανάτων ανά εκατομμύριο πληθυσμού στην Ευρώπη Πώς γίνεται η Ελλάδα να έχει εξαπλάσιο αριθμό θανάτων ανά εκατομμύριο πληθυσμού από την Γερμανία και δεκαπλάσιο από τη Γαλλία; Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ανεπαρκής φροντίδα υπηρεσιών υγείας. Σήμερα εφόσον όλοι χαρακτηρίζουν τις συνθήκες πολεμικές θα έπρεπε δημόσιος και ιδιωτικός τομέας να λειτουργούν ενιαία, όπως στη Γαλλία! Θα έπρεπε εξαρχής να έχει στηθεί μηχανισμός συνέργειας δημόσιου και ιδιωτικού τομέα. Και για την προνοσοκομειακή περίθαλψη και για τη νοσηλεία.»\nΓΕΡΟΒΑΣΙΛΗ, ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ, ΠΑΝΔΗΜΙΑ


Ολυμπιακοί Αγώνες 2021: Ρώσος αθλητής παραλίγο να ξεγελάσει τους κριτές με μια έξυπνη κίνηση -Βίντεο - 04.08.2021, Sputnik Ελλάδα\nΟλυμπιακοί Αγώνες 2021: Ρώσος αθλητής παραλίγο να ξεγελάσει τους κριτές με μια έξυπνη κίνηση -Βίντεο\nΉξερε τους κανονισμούς, αλλά δεν πρόλαβε. 04.08.2021, Sputnik Ελλάδα\nΟ Ρώσος αθλητής του δεκάθλου, Ίλια Σκουρένιοφ είχε μια πολύ καλή ιδέα για ένα έγκρυο άλμα του, αλλά δεν πρόλαβε να ξεγελάσει τους κριτές.Στο αγώνισμα του άλματος εις ύψους του δεκάθλου, ο Ρώσος αθλητής έκανε την τρίτη του προσπάθεια για να περάσει 2.02 μέτρα και αφού πέρασε τον πήχη, αυτός άρχισε να ταλαντεύεται.Αμέσως, ο Σκουρένιοφ έτρεξε να φύγει από το στρώμα προσγείωσης, ώστε να πιαστεί έγκυρο το άλμα του πριν ο πήχης πέσει.Ο πήχης τελικά έπεσε και ο Ρώσος αθλητής του δεκάθλου ζήτησε από τους κριτές να το πιάσουν ως έγκυρο, αλλά δεν ξεγελάστηκαν και αμέσως έβαλε τα γέλια.Δείτε την υπέροχη στιγμή στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.\nολυμπιακοί αγώνες, αθλητισμός, ολυμπιακοί αγώνες 2020, ρώσος, άλμα, κριτές, αθλητικά, αθλητής, τόκιο 2020, τόκιο 2021\n© Φωτογραφία : Glomex.comΊλια Σκουρένιοφ\nΉξερε τους κανονισμούς, αλλά δεν πρόλαβε.\nΟ Ρώσος αθλητής του δεκάθλου, Ίλια Σκουρένιοφ είχε μια πολύ καλή ιδέα για ένα έγκρυο άλμα του, αλλά δεν πρόλαβε να ξεγελάσει τους κριτές.\nΣτο αγώνισμα του άλματος εις ύψους του δεκάθλου, ο Ρώσος αθλητής έκανε την τρίτη του προσπάθεια για να περάσει 2.02 μέτρα και αφού πέρασε τον πήχη, αυτός άρχισε να ταλαντεύεται.\nΑμέσως, ο Σκουρένιοφ έτρεξε να φύγει από το στρώμα προσγείωσης, ώστε να πιαστεί έγκυρο το άλμα του πριν ο πήχης πέσει.\nΟ πήχης τελικά έπεσε και ο Ρώσος αθλητής του δεκάθλου ζήτησε από τους κριτές να το πιάσουν ως έγκυρο, αλλά δεν ξεγελάστηκαν και αμέσως έβαλε τα γέλια.\nΔείτε την υπέροχη στιγμή στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο.


Με: Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Ενημερώθηκε στις: 24 Ιανουαρίου 2020\nΛήψη Ποιότητας ύπνου\nΤα καλύτερα συμπληρώματα για την πτώση του ύπνου\nΤα καλύτερα συμπληρώματα για την παραμονή του ύπνου\nΤα καλύτερα συμπληρώματα για τη βελτίωση της ποιότητας ύπνου\nΤελικές σκέψεις για τον ύπνο\nΗ επίτευξη επαρκούς και ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας.\nΟ κακός ύπνος επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής σας.\nΕάν δεν κοιμάστε, είστε συνήθως σε μια κακή διάθεση, έτσι ώστε να snap και τα παιδιά σας και το σύζυγο? οι σχέσεις σας αρχίζουν να υποφέρουν.\nΔεν μπορείτε να εστιάσετε στην εργασία επειδή είστε τόσο κουρασμένοι. Οι επιθυμίες σας για ζάχαρη και λίπος αποκλείονται τελείως από τον έλεγχο και σίγουρα δεν έχετε την ενέργεια να ασκήσετε.\nΤο άγχος από την έλλειψη ύπνου και το δράμα που προκαλείται από αυτό, αυξάνει την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες. Μπορεί να αρχίσετε να παίρνετε πονοκεφάλους και ημικρανίες και σας μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση.\nΑυτό όχι μόνο απομακρύνει όλες τις άλλες ορμόνες στο σώμα σας, αλλά επίσης σας κάνει να αρχίσετε να βάζετε βάρος γύρω από το μεσαίο τμήμα σας.\nΔείτε πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει τα πάντα;\nΗ αϋπνία επηρεάζει το 50-70 εκατομμύρια Αμερικανούς, οπότε σίγουρα δεν είστε μόνοι (1).\nΒεβαιωθείτε ότι έχετε να πάρετε τον ποιοτικό ύπνο σας κάνει λίγη προσπάθεια. Ο στόχος είναι να κοιμάστε 8-10 ώρες αδιάλειπτου ύπνου κάθε βράδυ.\nΟ ποιοτικός ύπνος απαιτεί λίγη αλλαγή στον τρόπο ζωής και την εφαρμογή μιας στερεής ρουτίνας για τον ύπνο.\nΤο πρώτο πράγμα είναι να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό θα φέρει το σώμα σας σε ένα πρότυπο νυστατισμού σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.\nΔεύτερον, προσπαθήστε να αποφύγετε οποιεσδήποτε οθόνες (smartphones ή τηλεόραση) τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το κρεβάτι. Το μπλε φως από τις οθόνες μπορεί να σας κρατήσει και να καθυστερήσει τον ύπνο.\nΤέλος, εφαρμόστε ρουτίνα νυχτερινής χαλάρωσης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάγνωση ενός χαλαρωτικού βιβλίου, πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι, διαλογισμό, ή λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.\nΗ διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει. Το να μην τρώτε ένα βαρύ γεύμα πριν από το κρεβάτι είναι ίσως ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για έναν ποιοτικό βραδινό ύπνο.\nΠροσπαθήστε να μάθετε ποιες είναι οι αλλεργίες σας και κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε ανακουφίστε τις αλλεργίες που έχετε. Όχι μόνο οι αλλεργίες σας κρατούν μέχρι τη νύχτα, αλλά η έλλειψη ύπνου μπορεί να τους καταστήσει χειρότερους, γεγονός που σας ρίχνει σε έναν άθλιο κύκλο.\nΤο αλκοόλ, αν και ίσως να νομίζετε ότι σας βοηθά να κοιμηθείτε, είναι στην πραγματικότητα κοιμάται να διαταράξει, οπότε περιορίστε την πρόσληψη σας. Η καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγεται τουλάχιστον 4 ώρες πριν από τον ύπνο.\nΤέλος, μερικά φυσικά συμπληρώματα μπορεί να προστεθεί για να υποστηρίξει τον ύπνο. Εδώ είναι μερικές προτάσεις που βασίζονται στο είδος δυσκολίας με τον ύπνο που μπορεί να έχετε. Πρώτον, μια γρήγορη οπτική του τι είναι μπροστά. Θα βρείτε μια λεπτομερέστερη λήψη σε κάθε ένα ακριβώς μπροστά.\nΜερικές φορές ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος, ειδικά όταν το μυαλό σας είναι γεμάτο από to-dos και αγχωτικές σκέψεις. Αυτά τα ειδικά συμπληρώματα προορίζονται για βοηθούν στην τόνωση της χαλάρωσης έτσι μπορείτε να σβήσετε το μυαλό σας και να ξεκουραστείτε.\nΗ L-θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο τσάι. Είναι ιδιαίτερα υψηλό πράσινο τσάι και είναι εν μέρει υπεύθυνη για πολλά από τα οφέλη που βρέθηκαν από την κατανάλωση αυτού του τύπου τσαγιού.\nΗ L-θεανίνη αυξάνει την ενεργότητα άλφα κύματος στον εγκέφαλο που προάγει τη χαλάρωση. Τα άλφα κύματα αυξάνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, έτσι κατά κάποιο τρόπο, η L-θεανίνη βοηθά τον εγκέφαλο να ξεκινήσει τη διαδικασία ύπνου. Αυξάνει επίσης την παραγωγή άλλων νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη, η GABA και η σεροτονίνη, οι οποίες μπορούν όλες να βελτιώσει τη διάθεσή και ενθαρρύνουν τον ύπνο\nΕίναι ιδιαίτερα ευεργετικό για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω υπερβολικής ανησυχίας. Μια μελέτη του 2019 αξιολόγησε τη χρήση συμπληρωμάτων L-θεανίνης για την προώθηση του ύπνου σε άτομα με γενικευμένη διαταραχή άγχους. Σαράντα έξι συμμετέχοντες με διαταραχή άγχους έλαβαν 450-900 mg L-θεανίνης ή εικονικό φάρμακο για 8 εβδομάδες.\nΗ μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν L-theanine ανέφεραν μεγαλύτερη ικανοποίηση του ύπνου σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι, αν και ο ύπνος βελτιώθηκε, τα συμπτώματα άγχους δεν το έκαναν. Έτσι, ο ύπνος βελτιώθηκε, ακόμη και με ανήσυχες σκέψεις (2).\nΜια άλλη μελέτη σε παιδιά με ADHD βρήκε παρόμοια αποτελέσματα. Ο κακός ύπνος είναι μια κοινή συννοσηρότητα με τη ΔΕΠΥ. Σε αυτή τη μελέτη 2011, τα αγόρια ηλικίας 8-12 με διαγνωσθείσα ADHD έλαβαν δύο δισκία 100 mg L-θεανίνης ή ένα εικονικό φάρμακο για 5 ημέρες. Τα άτομα παρακολουθήθηκαν με παρακολούθηση δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του ύπνου και οι γονείς έλαβαν επίσης ένα ερωτηματολόγιο ύπνου. Όσοι έλαβαν L-theanine κοιμόταν περισσότερο και οι βαθμολογίες αποδοτικότητας ύπνου αυξήθηκαν (3).\nΗ L-θεανίνη δεν σχηματίζει συνήθεια και δεν προκαλεί χασμουρητό το πρωί. Είναι ένα φυσικό αμινοξύ, επομένως δεν υπάρχει μεγάλος κίνδυνος τοξικότητας. Η συνιστώμενη δοσολογία για L-theanine είναι 200 mg.\nΜπορείτε επίσης να πάρετε κάποια L-theanine στο τσάι, αλλά να είστε βέβαιος να επιλέξετε το decaf εάν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε για την προώθηση του ύπνου. Η L-θεανίνη μπορεί επίσης να εξουδετερώσει τις επιπτώσεις της καφεΐνης, οπότε αν την υπερδιέγετε στον καφέ σας, δοκιμάστε λίγο τσάι χωρίς καφέ για να μειώσετε την τρεμούλιασμα.\nΚορυφαία Συμπληρώματα 10 L-θεανίνης\nΤο GABA (γάμμα βουτυρικό οξύ) είναι ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά με μειώνοντας το στρες και προωθώντας τη χαλάρωση. Λειτουργεί βοηθώντας να ηρεμήσετε τους νευρώνες που σας βοηθούν να ξυπνήσετε. Καταστέλλει επίσης τη νορεπινεφρίνη και το γλουταμινικό, δύο νευροδιαβιβαστές που προωθούν την εγρήγορση.\nΤα άτομα με χρόνια αϋπνία έχουν βρεθεί ότι έχουν χαμηλότερα επίπεδα GABA κατά 30 σε σύγκριση με εκείνα χωρίς δυσκολία στον ύπνο. Αυτό ισχύει επίσης για τους ανθρώπους με κατάθλιψη, που αποτελεί κοινή αιτία της αϋπνίας (4).\nΜια μελέτη 2010 αξιολόγησε τη χρήση συμπλήρωμα αμινοξέων, το οποίο περιελάμβανε GABA καθώς και 5-HTP, σε άτομα με αϋπνία. Δεκαοκτώ άτομα έλαβαν το συμπλήρωμα ή ένα εικονικό φάρμακο.\nΟι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν διάφορα ερωτηματολόγια σχετικά με τον ύπνο τους και ο καρδιακός τους ρυθμός μετρήθηκε κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου 24. Εκείνοι που έλαβαν το συμπλήρωμα έπεσαν σε ύπνο 13.2 λεπτά πιο γρήγορα από αυτούς της ομάδας του εικονικού φαρμάκου. Ήταν επίσης σε θέση να κοιμούνται σχεδόν 2 ώρες περισσότερο όταν παίρνουν το συμπλήρωμα (5).\nΦαίνεται ότι ο συνδυασμός των GABA και 5-HTP συνεργάζεται συνεργικά για την ενίσχυση της σεροτονίνης και τη βελτίωση του ύπνου.\nΗ δοσολογία για το GABA είναι μεταξύ 250-3000 mg ημερησίως. Είναι καλύτερο να αρχίσετε σε χαμηλότερη δοσολογία και να εργάζεστε με αργό ρυθμό. Έχουν αναφερθεί κάποιες αναφορές ότι οι υψηλές δόσεις GABA μπορούν να κάνουν το άγχος χειρότερο, οπότε είναι καλύτερο να υπολογίσετε τη σωστή δόση για εσάς.\nΗ γλυκίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που μπορεί να λειτουργήσει ως νευροδιαβιβαστής. Επιδρά στον ύπνο με λίγους διαφορετικούς τρόπους.\nΚατ 'αρχάς, βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος που έχει βρεθεί ότι δείχνει ότι είναι χρόνος για ύπνο. Χρειάζεται επίσης να ενεργοποιηθεί η ταχεία κίνηση των ματιών κατά τη διάρκεια του ύπνου (6).\nΜια μελέτη 2007 αξιολόγησε την επίδραση της γλυκίνης στον ύπνο σε συμμετέχοντες με χρόνια αϋπνία.\nΤα υποκείμενα έλαβαν 3 γραμμάρια γλυκίνης πριν από το κρεβάτι. Η γλυκίνη μειώνει τον χρόνο που χρειάστηκε για να κοιμηθεί, βελτιώθηκε η ποιότητα του ύπνου και η αποτελεσματικότητα του ύπνου. Επίσης, μείωσε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και βελτιωμένη μνήμη κατά τη διάρκεια της ημέρας (7).\nΗ γλυκίνη μπορεί να βρεθεί σε χάπι ή κονιοποιημένη μορφή. Η συνιστώμενη δόση είναι 3-5 γραμμάρια πριν από το κρεβάτι.\nΔεδομένου ότι η γλυκίνη είναι ένα αμινοξύ, δεν υπάρχει καμία σημαντική παρενέργεια για να το πάρετε για ύπνο. Δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε γκρινιάρης ή έξω από αυτό το πρωί και δεν είναι συνήθεια.\nΑν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε τρόφιμα υψηλής γλυκίνης στη διατροφή σας για ένα πρόσθετο όφελος, όπως ο ζωμός των οστών.\nΜερικές φορές δεν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, αλλά στη συνέχεια ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να ξανάρθετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να κουράσετε την επόμενη μέρα όταν διακόπτεται ο ύπνος σας.\nΤο σημαντικό είναι να αντισταθείτε στην επιθυμία να αρπάξετε το τηλέφωνό σας ή να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση, καθώς αυτό μπορεί να επεκτείνει μόνο την αϋπνία. Το αλκοόλ τείνει επίσης να προκαλέσει τη μέση της νύχτας να ξυπνάει, οπότε μειώστε την πρόσληψη πριν από το κρεβάτι.\nΕδώ είναι μερικά συμπληρώματα που μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.\nΗ μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από το σώμα σας το βράδυ που σηματοδοτεί στον εγκέφαλό σας ότι είναι καιρός να κοιμηθεί (8). Τα επίπεδα της μελατονίνης είναι υψηλά τη νύχτα, και στη συνέχεια μειώνονται το πρωί.\nΗ μελατονίνη είναι συνήθως γνωστή ως ορμόνη που σας βοηθά να κοιμηθείτε, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μείνετε νωρίς για ύπνο. Επωφελεί όλες τις πτυχές του ύπνου.\nΜια μετα-ανάλυση 2013 των μελετών 19 διαπίστωσε ότι η μελατονίνη μείωσε το χρόνο που χρειάστηκε για να αποκοιμηθεί κατά μέσο όρο 7 λεπτά. Επίσης, αύξησε τον συνολικό χρόνο ύπνου. Η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε επίσης σε όλες τις μελέτες (9).\nΗ δόση της μελατονίνης που χρησιμοποιείται για τις περισσότερες ερευνητικές μελέτες είναι μεταξύ 0.5-10 mg πριν από το κρεβάτι. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να ξεκινήσετε με τη χαμηλότερη αποτελεσματική δόση και να φτιάξετε το δρόμο σας εάν χρειάζεται.\nΤα συμπληρώματα γενικά κυμαίνονται μεταξύ 3-5 mg δόσεων. Η μελατονίνη δεν είναι συνήθεια, όπως και άλλα βοηθήματα ύπνου. Εξαλείφει επίσης κατά τη διάρκεια της νύχτας, επομένως δεν πρέπει να προκαλεί νυχτερινή ζωή κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΩστόσο, η μελατονίνη είναι μια ορμόνη και η μακροχρόνια χρήση μπορεί να απορρίψει τη φυσική ικανότητα του οργανισμού σας να παράγει μελατονίνη. Μπορεί επίσης να παρεμβαίνει σε άλλους φυσικούς ορμονικούς κύκλους εάν ληφθεί μακροπρόθεσμα.\nΩς εκ τούτου, συνιστάται κυρίως για βραχυπρόθεσμη χρήση και ιδιαίτερα ευεργετική όταν ανακάμπτει από jet lag.\nΤο 5-HTP είναι πρόδρομο της σεροτονίνης, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη δημιουργία μελατονίνης. Έχει επίσης βρεθεί ότι αυξάνει τον ύπνο REM (10).\nΗ ανθρώπινη έρευνα στερείται με το 5-HTP και τον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες επιτακτικές αποδείξεις για τις συνεργιστικές επιδράσεις της με το GABA.\nΗ μελέτη του 2010 που συζητήθηκε παραπάνω σχετικά με το GABA χρησιμοποίησε ένα συμπλήρωμα που συνδυάζει και τα δύο αμινοξέα για να αυξήσει τον χρόνο ύπνου κατά σχεδόν 2 ώρες. Ο συνδυασμός αυτών των δύο συμπληρωμάτων φαίνεται να αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που ενισχύει τη μελατονίνη, βελτιώνοντας τον ύπνο (11).\nΤο 5-HTP έχει μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία, έμετο και διάρροια, ιδιαίτερα σε υψηλότερες δόσεις. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί αυξάνοντας τη δόση αργά από το 50 mg δύο φορές την ημέρα έως και το 300 mg όπως απαιτείται.\nΔεδομένου ότι μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σεροτονίνης, δεν πρέπει να λαμβάνεται με φάρμακα σχεδιασμένα να αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα σας, όπως τα αντικαταθλιπτικά. Όπως αναφέρθηκε, λειτουργεί καλύτερα σε συνδυασμό με το GABA.\nΈχετε κοιμηθεί ποτέ για ώρες 8, αλλά ακόμα αισθάνθηκε εξαντλημένος την επόμενη μέρα; Δεν θέλετε μόνο να κοιμηθείτε εύκολα και να κοιμηθείτε, η ποιότητα του ύπνου έχει επίσης σημασία.\nΤραβώντας και γυρίζοντας όλη τη νύχτα δεν είναι ποτέ διασκεδαστική. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να ξυπνήσετε έτοιμο και ανανεωμένο. Εδώ είναι μερικά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν.\nΤο μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο σε χημικές αντιδράσεις του 600 στο σώμα. Είναι επίσης σημαντικό για χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες. Η ανεπάρκεια μαγνησίου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αϋπνίας (12).\nΠολλοί άνθρωποι είναι ανεπαρκείς στο μαγνήσιο εξαιτίας των λιγότερων από τις ιδανικές δίαιτες και της υπερβολικής πίεσης, του αλκοόλ και της πρόσληψης καφεΐνης που καταστρέφουν το μαγνήσιο.\nΤο μαγνήσιο λειτουργεί για ύπνο με διάφορους τρόπους.\nΠρώτον, μειώνει το άγχος και το άγχος, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε τον εγκέφαλό σας και να κοιμηθείτε. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της παραγωγής μελατονίνης και GABA, τα οποία χρειάζονται για έναν ξεκούραστο νυχτερινό ύπνο (13, 14).\nΜια μελέτη 2012 αξιολόγησε τη χρήση συμπληρωμάτων μαγνησίου στα μοντέλα ύπνου ηλικιωμένων ατόμων 46. Οι συμμετέχοντες έλαβαν 500 mg μαγνησίου ή εικονικό φάρμακο για εβδομάδες 8.\nΑυτοί που έλαβαν μαγνήσιο είχαν σημαντική αύξηση του χρόνου ύπνου και της αποδοτικότητας του ύπνου.\nΤα υποκείμενα μπορούσαν να κοιμηθούν γρηγορότερα και η νωρίς το πρωινό ξύπνησε. Είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα στο αίμα της μελατονίνης και της ρενίνης, δύο σημαντικές ορμόνες ύπνου. Η συγκέντρωση της κορτιζόλης επίσης βελτιώθηκε, πράγμα που σημαίνει ότι ήταν σε θέση να ξυπνήσει φυσιολογικά το πρωί (15).\nΤα συμπληρώματα μαγνησίου είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά πάρα πολλά μπορούν να προκαλέσουν διάρροια. Τα πεπτικά προβλήματα προφανώς δεν οδηγούν σε καλό ύπνο.\nΤο ανώτατο όριο για τα συμπληρώματα μαγνησίου είναι το 350 mg / ημέρα, οπότε επιδιώκετε να παραμείνετε κάτω από αυτό για να αποφύγετε τυχόν πεπτικά προβλήματα.\nΤο μαγνήσιο μπορεί επίσης να απορροφηθεί μέσω του δέρματος χωρίς παρενέργειες. Ως μέρος της ρουτίνας για την κατάκλιση, σκεφτείτε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom, τα οποία είναι κατασκευασμένα από μαγνήσιο. Αυτό μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα.\nΤο κάλιο συνεργάζεται με το μαγνήσιο. Ο κύριος τρόπος που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου είναι η μείωση της συχνότητας των οδυνηρών κράμπες στα πόδια που μπορούν να σας ξυπνήσουν τη νύχτα.\nΜία μελέτη αξιολόγησε τη χρήση συμπληρωμάτων καλίου στην ποιότητα του ύπνου. Στα άτομα με δίαιτα χαμηλού καλίου χορηγήθηκε 7200 mg κάλιο ή εικονικό φάρμακο για την εβδομάδα 1.\nΗ ποιότητα του ύπνου μετρήθηκε μέσω μιας οθόνης. Η αποτελεσματικότητα του ύπνου αυξήθηκε σημαντικά στην ομάδα του καλίου (16).\nΠάρα πολύ κάλιο μπορεί να διακόψει τον καρδιακό ρυθμό, οπότε θέλετε να είστε προσεκτικοί με ένα συμπλήρωμα. Δεν χρειάζεστε περισσότερο από περίπου 100-200 mg ανά ημέρα συμπληρωματικού καλίου.\nΗ συνιστώμενη μορφή συμπληρώματος είναι το κιτρικό κάλιο. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να αυξήσετε το κάλιο στη διατροφή σας. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αβοκάντο.\nΤο Valerian είναι βότανο που παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως θεραπεία για το άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης, καθώς και για την προώθηση του ύπνου.\nΜια μετα-ανάλυση 2010 αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του βαλεριάνα στην ποιότητα του ύπνου σε διαφορετικές μελέτες 18.\nΌλες οι μελέτες χρησιμοποίησαν αυτοαναφερόμενα μέτρα για τον προσδιορισμό της ποιότητας ύπνου. Η ανάλυση διαπίστωσε ότι τα άτομα ανέφεραν βελτιωμένη ποιότητα ύπνου σε όλες τις ομάδες. Απαιτείται μεγαλύτερη μελέτη για την αξιολόγηση της ποιότητας του ύπνου που προκαλείται από τον βαλεριάνα πιο αντικειμενικά, αντί να χρησιμοποιεί μόνο τα στοιχεία που αναφέρθηκαν από τον ίδιο (17).\nΤο όφελος είναι ότι ο βαλεριάνας δεν έχει αναφερθείσες ανεπιθύμητες ενέργειες και είναι πιθανώς ασφαλής για τους υγιείς ενήλικες (18).\nΗ συνιστώμενη δόση valerian για την πρόκληση ύπνου είναι μεταξύ 200-300 mg ανά ημέρα. Συνιστάται να το παίρνετε τακτικά για μερικές εβδομάδες προτού δείτε μια αλλαγή. Το Valerian μπορεί να βρεθεί σε μορφή τσαγιού ή σε κάψουλα.\nΤο Passionflower είναι ένα κοινό χορτάρι που έχει χρησιμοποιηθεί για το άγχος και την αϋπνία. Βοηθά στην προώθηση της χαλάρωσης αυξάνοντας τα επίπεδα GABA στον εγκέφαλο.\nΜια μελέτη του 2011 αξιολόγησε τη χρήση του τσαγιού passionflower στον ύπνο χρησιμοποιώντας ημερολόγια και μια μελέτη ύπνου.\nΣαράντα ένα άτομο έλαβε είτε πασσιφλό ή ένα εικονικό φάρμακο για επτά νύχτες, τότε το αντίθετο μια εβδομάδα αργότερα. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, όταν τα άτομα έλαβαν το πασσιφλό, παρουσίασαν σημαντικά βελτιωμένη ποιότητα ύπνου σε σύγκριση με την εβδομάδα εικονικού φαρμάκου (19).\nΠώς να πάρετε λουλούδι πάθους\nΤο Passionflower έρχεται σε διάφορες μορφές. Μπορεί να ληφθεί ως τσάι περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο. Η δοσολογία είναι μεταξύ 0.25-2 γραμμάρια ξηρού βότανο σε 8 ουγγιές βραστό νερό.\nΜπορεί επίσης να βρεθεί ως υγρό εκχύλισμα ή βάμμα. Οι δόσεις κυμαίνονται από 0.5-1 mL ανάλογα με την αντοχή του προϊόντος. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε μορφή δισκίου. Έως 90 mg, μια μέρα πασσιφλόρας σε μια κάψουλα θεωρείται ασφαλής.\nΗ επίτευξη επαρκούς ύπνου είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας. Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητες για τον εγκέφαλό σας και το σώμα να λειτουργεί σωστά.\nΧωρίς τον ύπνο, τη μνήμη, τη μάθηση, τη δημιουργικότητα και τις ικανότητες λήψης αποφάσεων υποφέρουν όλοι. Ο επαρκής ύπνος συνδέεται με τον χαμηλότερο κίνδυνο σχεδόν όλων των χρόνιων ασθενειών, από διαβήτης σε εγκεφαλικό επεισόδιο.\nΟ καλός ύπνος αρχίζει με τη διαμόρφωση καλών συνηθειών γύρω από τον ύπνο Ναι, μερικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μπορούν μόνο να κάνουν τόσα πολλά.\nΑν αποφασίσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα για τον ύπνο, φροντίστε να το πάρετε το Σαββατοκύριακο ή μια μέρα που δεν έχετε πολλά να κάνετε την επόμενη μέρα, έτσι ξέρετε πώς θα αντιδράσει το σώμα σας.\nΠοτέ μην αναμειγνύετε πολλαπλά συμπληρώματα ή φάρμακα για ύπνο.\nΑν και πολλά από τα συμπληρώματα που συζητήθηκαν παραπάνω είναι ασφαλή σε κανονικές δοσολογίες, οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους δεν έχουν μελετηθεί εκτενώς και θα μπορούσαν να είναι επικίνδυνες.\nΕάν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο, μπορεί να χρειαστεί ιατρική παρέμβαση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επικοινωνήσει με το γιατρό σας εάν αγωνίζεστε με χρόνια αϋπνία.\nΣυνέχισε να διαβάζεις: Φυσικά συμπληρώματα 9 που παρέχουν ενέργεια\nΣτοκ Φωτογραφίες από το Mangostar / baranq / Shutterstock\nΑρχική » Στόχοι » Sleep Βοήθεια


Το διαστημοπλάνο Stargazer εκμηδενίζει τις αποστάσεις! - Cars Electric\n20 Ιουνίου 2022 6:33 μμ\nΤα μεγάλα και πολύωρα ταξίδια θα αποτελέσουν παρελθόν, με το νέο σκάφος Stargazer να πιάνει… διαστημικές ταχύτητες. Το εν λόγω αεροσκάφος είναι στα πλάνα της εταιρείας Venus Aerospace και όπως όλα δείχνουν θα αναπτύσσει ταχύτητες οι οποίες σχεδόν θα… τηλεμεταφέρουν τους επιβάτες.\nΠιο συγκεκριμένα, η εταιρεία με έδρα το Τέξας, παρουσίασε τα σχέδια ενός υπερηχητικού αεροσκάφους το οποίο θα αγγίζει ταχύτητες Mach 9. Δηλαδή, θα σπάει το φράγμα της ταχύτητας του ήχου εννέα φορές!\nΤο Stargazer δεν θα το βλέπουμε καν\nΤο σκάφος θα φέρει την ονομασία Stargazer και θα πετά περίπου σε ύψος 50 χιλιομέτρων. Παράλληλα, θα είναι ικανό να αναπτύσσει ταχύτητα 11.000 χλμ./ώρα, διανύοντας απόσταση από τη μια Ήπειρο της Γης στην άλλη σε μικρό χρονικό διάστημα.\nΓια παράδειγμα την απόσταση Λος Άντζελες – Τόκιο θα την κάνει σε μόλις μία ώρα, ενώ, το αντίστοιχο ταξίδι με κανονικό αεροπλάνο έχει διάρκεια μέχρι και 12 ώρες. Επιπλέον, θα μπορεί να μεταφέρει μέχρι και 12 επιβάτες στην καμπίνα του.\nΟ συνιδρυτής της Venus Aerospace, Andrew Duggleby, δήλωσε:\n«Αυτό δεν είναι επιστημονική φαντασία, αυτό είναι επιστημονικό γεγονός. Η απόδοση που βλέπετε χρειάστηκε πολλούς, πολλούς κύκλους για να επιτευχθεί».\nΧρηματοδότηση από επενδυτές λαμβάνει η Venus\nΤο Stargazer ανήκει στην κατηγορία των αποκαλούμενων διαστημοπλάνων, αν και θα πραγματοποιεί πτήσεις εντός των… συνόρων της Γης. Υπάρχουν διάφοροι επενδυτές που επιθυμούν την κατασκευή του εν λόγω σκάφους, οι οποίοι μάλιστα έχουν χρηματοδοτήσει την Venus.\nΑνάμεσα στους επενδυτές είναι εκτός των άλλων και η αμερικανική κυβέρνηση, έχοντας δώσει στην εταιρεία ποσό της τάξεως τους ενός εκατομμυρίου δολαρίων για την υλοποίηση του project. Έτσι, σε μόλις δύο χρόνια η εταιρεία έχει συγκεντρώσει το ποσό των 32 εκατομμυρίων δολαρίων για την κατασκευή του υπερηχητικού της αεροσκάφους.\nΠροηγούμενο άρθροProtergia: Οι 25 δημόσιοι φορτιστές αλλάζουν την Αθήνα\nΕπόμενο άρθροΠώς να κλέψεις ένα Tesla σε 130 δευτερόλεπτα!\nΤο ιπτάμενο ξενοδοχείο Sky Cruise χαρακτηρίζεται ως το μέλλον των μεταφορών, το οποίο μάλιστα δεν θα ακουμπήσει ποτέ το έδαφος.


Πόσο επικίνδυνη είναι η «αφρικανική» μετάλλαξη που εντοπίστηκε στη Θεσσαλονίκη; | Glocal.gr\nΗανίχνευση όλο και περισσότερων κρουσμάτων με μεταλλαγμένα στελέχη του νέου κορονοϊού έχει γεμίσει ανησυχία τη διεθνή κοινότητα, σε μια περίοδο για την οποία μερικούς μήνες πριν, ο δυτικός τουλάχιστον κόσμος πίστευε ότι θα μετρά αντίστροφα για το τέλος της πανδημίας. Η πληροφορία που θέλει τα εμβόλια των Johnson & Johnson και Novamax να εμφανίζουν μόλις 50% αποτελεσματικότητα στη Νότιο Αφρική κι άρα να μην καλύπτουν αρκετά όποιον ενδεχομένως εκτεθεί σε αυτό το νέο στέλεχος, δημιουργεί νέες ανασφάλειες.\nΌπως είπε και ο καθηγητής λοιμωξιολογίας και μέλος της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων του υπουργείου Υγείας, Νίκος Σύψας, αναφερόμενος συγκεκριμένα στην αφρικανική μετάλλαξη του ιού «είναι σαν να έχουμε στην Ελλάδα έναν καινούργιο ιό». «Υπάρχει ο κίνδυνος να γυρίσουμε αν όχι στο ‘’σημείο μηδέν’’, πολύ κοντά σε αυτό», είπε. «Δυστυχώς ειδικά για την νοτιαφρικανική μετάλλαξη υπάρχουν ισχυρότατες ενδείξεις ότι τα εμβόλια είναι λιγότερο αποδοτικά», είπε αναφερόμενος σε σχετικές μελέτες για τα εμβόλια της Johnson και της Novamax. «Όχι καθόλου αλλά πολύ λιγότερο», είπε για να διευκρινίσει πως η αποτελεσματικότητα των εμβολίων περιορίζεται περίπου στο 50%.\nΣχετικά με το εμβόλιο της Pfizer, το οποίο είναι το μόνο που έχουμε αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα, ο κ. Σύψας είπε πως προς το παρόν υπάρχουν κάποιες μελέτες – όχι πεδίου αλλά εργαστηριακές – που δείχνουν ότι το εμβόλιο αυτό είναι αποτελεσματικό ακόμα και με τις μεταλλάξεις. «Αυτό όμως μένει να το δούμε και στην πραγματική ζωή και όχι στο εργαστήριο», σημείωσε.\nΩστόσο, από την πλευρά της, η πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Θεοδωρίδου, κατά την αποψινή ενημέρωση από το υπουργείο Υγείας, εμφανίστηκε καθησυχαστική σχετικά με τις μεταλλάξεις του κορωνοϊού, κάνοντας λόγο για «αδικαιολόγητο πανικό». «Είναι υπερβολή να θεωρούμε ότι μένουμε ανοχύρωτοι ή ευάλωτοι όταν ακούμε ότι είναι μειωμένος αριθμός των αντισωμάτων», τόνισε και προσέθεσε ότι τα υπάρχοντα εμβόλια, παρέχουν ισχυρή και ευρεία προστασία.\n«Δεν κάναμε καλά – καλά την δεύτερη δόση και τρέχουμε για να δούμε τι θα γίνει με την τρίτη εάν και εφόσον χρειαστεί», είπε, απαντώντας σε σχετική ερώτηση για το ενδεχόμενο να χρειαστεί και μια τρίτη δόση εμβολίου, βάσει της επισήμανσης του κ. Σύψα πως «ήδη όλες οι μεγάλες εταιρίες που φτιάχνουν τα εμβόλια ετοιμάζονται για το επόμενο βήμα και αυτό συνίσταται σε μια τρίτη δόση του εμβολίου το οποίο θα είναι ελαφρώς τροποποιημένο έτσι ώστε να καλύπτουν και τις μεταλλάξεις».\n«Νομίζω ότι με αυτά τα εμβόλια που έχουμε θα επιτύχουμε σημαντική ανοσία. Εάν διαπιστωθεί ότι φθίνει η ανοσία ίσως θα χρειαστεί μία τρίτη δόση, η οποία θα επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο, όπως συμβαίνει με τη γρίπη», είπε η κ. Θεοδωρίου, προσθέτοντας ότι αυτό θα γίνει μόνο εάν συμβεί μια φοβερή μετάλλαξη ώστε ένα εμβόλιο να θεωρηθεί μη αποτελεσματικό.\nΜιλώντας στο Tvxs.gr, ο καθηγητής Περιβαλλοντικής Μηχανικής του ΑΠΘ, Δημοσθένης Σαρηγιάννης, αναγνωρίζει στην ύπαρξη κρουσμάτων από μεταλλαγμένα στελέχη του κορονοϊού έναν επιπλέον λόγο για την εντατικοποίηση του εμβολιασμού, την αύξηση των τεστ και τη βελτίωση υποδομών. Εξηγεί επίσης γιατί στην παρούσα συγκυρία όλοι μπορούμε να (ξανα)κολλήσουμε αλλά κάποιοι μάλλον διατρέχουμε μικρότερο κίνδυνο απ’ ότι στην αρχή της πανδημίας να νοσήσουμε σοβαρά.\nΣχετικά με το εάν πρόκειται επί της ουσίας για έναν νέο ιό, ο κ. Σαρηγιάννης συμφώνησε, τονίζοντας: «Ναι, είναι ένας νέος ιός με την έννοια ότι μέχρι να αποκτηθεί ανοσία και γι’ αυτόν, όλοι οι άνθρωποι μπορούν να κολλήσουν. Δεν είναι όμως εξίσου επικίνδυνος για όλους τους ανθρώπους διότι όσοι έχουν αποκτήσει έστω και μερική ανοσία ως προς το αρχικό στέλεχος, είτε επειδή έχουν νοσήσει όπως ο διάκονος στη Θεσσαλονίκη, είτε μέσω του εμβολιασμού, δύσκολα θα νοσήσουν βαριά από αυτά τα νέα στελέχη».\nΠαρά το γεγονός πως η παρατήρησή του αυτή ακούγεται σε ένα βαθμό καθησυχαστική, ο κ. Σαρηγιάννης τονίζει πως η έλευση στην Ελλάδα μεταλλαγμένων στελεχών του SARS-CoV-2 είναι ένας ακόμη λόγος για λήψη μέτρων μείωσης της εξάπλωσης του κορονοϊού, ανεξαρτήτως στελέχους. «Εφόσον σχεδόν όλοι μπορούμε να κολλήσουμε από τα νέα αυτά στελέχη αλλά κάποιοι χάρη στην ανοσία που έχουν αποκτήσει δε θα νοσήσουν, αυτό σημαίνει πως αύξηση της εξάπλωσης θα φέρει αύξηση των ασυμπτωματικών συμπολιτών μας και άρα περαιτέρω κίνδυνο εξάπλωσης».\n«Ακριβώς γι’ αυτό το λόγο, η έλευση μεταλλαγμένων στελεχών πρέπει να λειτουργήσει ως ένας ακόμα λόγος για να πάρουμε μέτρα ως κοινωνία. Να αυξήσουμε σημαντικά τον αριθμό των τεστ, να εφαρμόσουμε το νόμο ως προς το ποσοστό εργαζομένων σε τηλεργασία, να μπουν συσκευές απολύμανσης αέρα σε Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, καταστήματα και σχολεία. Αυτή θεωρητικά είναι και η χρησιμότητα των lockdown, η αξιοποίηση της μειωμένης κίνησης για βελτίωση των υποδομών ενόψει του ανοίγματος», επισημαίνει ο καθηγητής.\nΣτο ίδιο μήκος κύματος, μιλώντας στον ΑΝΤ1, η επιδημιολόγος Αθηνά Λινού τόνισε ότι «πρέπει να γίνουν περισσότερες εξετάσεις για να διαπιστωθεί ποια μετάλλαξη του ιού υπάρχει και παράλληλα τεστ στους εκπαιδευτικούς», ενώ εξέφρασε την άποψη πως «το ότι δεν ξέρουμε πώς μπήκε στη χώρα ο μεταλλαγμένος αφρικανικός ιός, σημαίνει ότι έχουμε πολλά παραπάνω κρούσματα».\nΣχετικά με την άποψη περί ενδεχόμενης αναμονής ενός βελτιωμένου εμβολίου, το οποίο θα καλύπτει σε μεγάλο βαθμό και τις μεταλλάξεις, καθώς όπως προαναφέρθηκε οι πρώτες μελέτες δείχνουν μειωμένη αποτελεσματικότητα κάποιων τουλάχιστον εμβολίων απέναντι στο νοτιοαφρικάνικο στέλεχος, ο κ. Σαρηγιάννης, μιλώντας στο Tvxs.gr, απέρριψε κατηγορηματικά αυτή τη θέση: «Η εντατικοποίηση του εμβολιασμού είναι πολύ σημαντική στη μάχη εναντίον και αυτού του νέου στελέχους. Όσο περισσότεροι άνθρωποι εμβολιάζονται, τόσο λιγότεροι άνθρωποι κινδυνεύουν να νοσήσουν σοβαρά κι άρα να χάσουν τη ζωή τους, από το αρχικό ή κάθε μεταλλαγμένο στέλεχος», σημειώνει ο καθηγητής.\nΠροηγούμενο άρθροΜαζικά «λουκέτα» σε εστιατόρια, καφετέριες και μπαρ\nΕπόμενο άρθροΣεραφείμ για αθώωση Μαρινάκη: «Μέγας ευεργέτης, ευπατρίδης, αδάμαστη ψυχή»\nΕντυπωσιακό θέαμα από 999 φωτεινά drones [ΒΙΝΤΕΟ]\n«Ο καρκίνος νικιέται και στα επόμενα 10 χρόνια θα είναι ένα...